Minha lente EFS 18-55mm morreu (recomendação de lente e loja em NY)\nAutor Tópico: Minha lente EFS 18-55mm morreu (recomendação de lente e loja em NY) (Lida 963 vezes)\nOnline: 10 de Outubro de 2019, 22:44:54\nSou novato no mundo da fotografia. Mas minha lente 18-55 está com um erro no foco automático que, graças ao fórum, já vi que é irremediável (e não pretendo sair correndo atrás de tutoriais no momento).\nPergunta 1: um amigo vai a NY e quero saber se alguém recomenda um bom lugar para comprar uma lente por lá (descartei a amazon pois onde ele vai ficar não tem como receber pacotes).\nPergunta 2: estou pensando em adquirir uma lente EF-S 55-250mm f/4-5.6 IS STM pra substituir minha antiga 18-55. Acham uma boa idéia? - o preço médio que achei por aqui fica na casa dos setecentos reais mas comprando via uma tal de Brasil Tronic (vendo as avaliações no reclame aqui não me animei mas comparando com o preço lá fora, estranhamente esta loja tem um preço bom).\nRe:Minha lente EFS 18-55mm morreu (recomendação de lente e loja em NY)\nResposta #1 Online: 11 de Outubro de 2019, 08:20:34\nEm NY existem lojas muito boas: B&H, Adorama, K&M, etc.\nA EF-S 55-250mm STM tem um bom custo-beneficio, mas acredito que ela não substitui uma 18-55mm e sim a complementa. Com as duas praticamente atenderiam a maior parte das situações (isso se vc não trabalhar com fotos).\nResposta #2 Online: 11 de Outubro de 2019, 08:57:37\nCitação de: El Kabong em 10 de Outubro de 2019, 22:44:54\nCara uma 18-55 você encontra facil no Brasil. Porque já não pensa numa substituta muito melhor aCAnon 17-55 F2.8 ...\nResposta #3 Online: 11 de Outubro de 2019, 13:40:16\nEu recomendo muito a B&H, além de ter de tudo, é uma experiência a loja, mas para o seu amigo que vai comprar por você.\nFui na Adorama e curti também, tem quase tudo também. A 55-250mm é mais para objetos ou pessoas mais distantes, não é uma substituta direta da 18-55mm, é mais um complemento.\nSe quiseres uma substituta mesmo, vai de 17-50mm f2.8, que você faz um negócio melhor e ainda mantém a distância focal da lente que estragou.\nResposta #4 Online: 19 de Outubro de 2019, 01:07:31\nCitação de: cheferson em 11 de Outubro de 2019, 08:57:37\nLente boa demais..\nMas a Sigma 17-50 2.8 faz quase a mesma coisa, por menos da metade do preço\nPra mim, isso é fator de decisão, rsrsrs\nResposta #5 Online: 19 de Outubro de 2019, 08:44:41\nO uso dele não justifica pegar uma trambolho de lente que é a 17-55mm ou 17-50mm. Prestem atenção no que vocês indicam e a quem indicam, nem todo mundo vai fazer uso profissional da camera...\nResposta #6 Online: 21 de Outubro de 2019, 10:34:03\nCitação de: Lucas M. Dias em 19 de Outubro de 2019, 08:44:41\nO cara quer substituir a 18-55 dele. PAra substituir no sentido literal da palavra, outra 18-55 seria o necessário.\nAs substitutas com ganho de qualidade/usabilidade seriam as 17-50/55 2.8.\nOlhei o peso da 17-50 Tamron, não é tão trambolhosa quanto as Sigma ou Canon, e dá uma boa vantagem em termos de abertura, etc.\nResposta #7 Online: 21 de Outubro de 2019, 10:44:25\nAcho que a 18-135 seria uma lente boa pra você comprar uma lente só.\nSó não sei se vale a pena comprar lá, pois acha facil aqui.


Desratizadora no Cubatão - (11) 5084-3780\nDesratizadora no Cubatão\nDesratização no Cubatão\nPrestamos serviços de desratizadora no Cubatão, desratização no Cubatão, desratização de camundongo no Cubatão, Desratização de ratazanas no Cubatão, Desratização de rato de telhado no Cubatão, Desratização de rato preto no Cubatão, Retirada de Morcegos no Cubatão, Mata ratos no Cubatão.\nPrecisando de Desratizadora no Cubatão? Não procure mais, a Desratizadora é especializada em Desratização no Cubatão, remoção e captura, prevenção e mata ratos, contamos com amplo quadro de profissionais capacitados em Desratização no Cubatão para lhe atender com toda segurança e eficiência.\nPara a realização desse serviço é necessária uma inspeção no local para identificação da espécie de roedor (camundongo, rato de telhado ou ratazana) a ser eliminado no Cubatão. Existem várias técnicas específicas e adequadas a cada espécie, sendo utilizado pó de contato, blocos parafinados e iscas pelletizadas contendo bitrex, substância amargante que previne a ingestão por seres humanos, tornando o produto mais seguro. Para as empresas/clientes no Cubatão, dependendo do caso, podem ser instaladas portas iscas e os pontos de iscagem serão monitorados através de monitoramento visual.\nA desratizadora realiza o serviço de desratização contra os seguintes roedores no Cubatão:\nDesratização de camundongo no Cubatão\nDesratização de ratazanas no Cubatão\nDesratização de rato de telhado no Cubatão\nDesratização de rato preto no Cubatão\nRetirada de Morcegos no Cubatão\nComo saber se tem ratos e roedores no Cubatão?\nExistem alguns sinais que denunciam a presença de roedores em um imóvel no Cubatão:\nÉ possível escutar à noite barulhos de corridas rápidas, ou de roeduras, nos forros de gesso ou madeira ou também em locais mais tranqüilos do imóvel no Cubatão.\nAs fezes dos camundongos no Cubatão têm aproximadamente 0,5 cm de comprimento e são afiladas nas pontas. As fezes de ratos de telhado no Cubatão têm o mesmo aspecto, porém com o comprimento maior (aproximadamente 1 cm). No caso das ratazanas, as fezes têm o comprimento de aproximadamente 1,5 cm e não tem as pontas afiladas.\nQuando exposta à luz ultravioleta, a urina dos ratos no Cubatão emite fluorescência, mesmo depois de seca.\nAs trilhas usadas como comunicação das tocas ao alimento, quando feitas em um jardim, são facilmente reconhecidas, pois a vegetação se torna rala ou inexistente nesses locais no Cubatão.\nAs trilhas usadas como comunicação das tocas ao alimento no Cubatão, quando feitas em um jardim, são facilmente reconhecidas, pois a vegetação se torna rala ou inexistente nesses locais.\nMarcas de dentes no Cubatão embaixo das portas, em portas de armários, portas de gabinetes, denunciam a presença dos roedores no Cubatão.\nEsses animais têm um olfato muito apurado e ficam especialmente agitados quando percebem a invasão do seu ambiente por roedores no Cubatão.\nMuitas vezes são feitos com papéis, pedaços de tecidos, com a presença de grande quantidade de pelos, amontoados em um ponto do imóvel no Cubatão pouco utilizado.\nFaça seu Orçamento para Desratizadora no Cubatão com a Desratizadora no Cubatão e descubra porque já estamos no mercado a mais de 20 anos, com atendimento especializado e mais de 6 mil clientes atendidos e satisfeitos.\nHoje a Desratizadora no Cubatão se tornou referência quando o assunto Desratizadora, pois vem ao longo dos anos se especializando e capacitando seus colaboradores para melhor atender seus clientes.\nA Desratizadora no Cubatão dispõe de equipe técnica treinada e capacitada em todos os bairros de São Paulo, com atendimento diferenciado e posto de atendimento avançado para realizar o serviço de Desratizadora no Cubatão.\nComo fazemos a Desratização no Cubatão\nPara garantir o melhor resultado na desratização no Cubatão utilizamos algumas técnicas físicas e/ou químicas, veja:\nRealizamos o serviço de localização e mata ratos (extermínio) de ratos, captura de morcegos e outros roedores no Cubatão.\nPensou em mata ratos no Cubatão, ligue para a Desratizadora no Cubatão e solicite seu orçamento hoje mesmo. Enviamos um especialista técnico para lhe atender em 30 minutos.\nA Desratizadora no Cubatão dispõe de base moveis em vários bairros, temos frota própria de veículos para realização dos serviços de Desratização no Cubatão.\nOs profissionais da Desratizadora no Cubatão são treinados e capacitados constantemente para realizar os serviços de Desratização com segurança no Cubatão, qualidade e eficiência, evitando assim, prejuízo e futuros problemas para nossos clientes.\nConverse com um de nossos atendendentes ao vivo e faça já seu orçamento tendo a melhor experiência com a melhor empresa no Cubatão.\n© Todos os direitos reservados a Desratizadora no Cubatão


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Produtora Mais Brasil e G.R.E.S. Unidos Pelo Samba fecham um elo para o Carnaval de 2019 – Jornal O Quatro\nHome CULTURA Diversos Produtora Mais Brasil e G.R.E.S. Unidos Pelo Samba fecham um elo para o Carnaval de 2019\nA produtora Mais Brasil responsável pelo intercâmbio cultural entre Brasil-Suíça-Europa, em nome da sua administração (Claudio Penido – diretor-presidente e Marisol Gomez – vice-presidente) e o G.R.E.S. Unidos Pelo Samba, com sede em Lausanne, em nome de sua administração (Claudio Penido – diretor-presidente) fazem saber que, para o ano de 2019, o responsável pelo carro de som, no Carnaval suíço, será oficialmente o cantor e intérprete Lucas Donato.\nApós a brilhante atuação de Lucas, no Carnaval suíço 2018, os dirigentes responsáveis pelas instituições citadas no parágrafo anterior tomaram a decisão, por unanimidade, de fazer com que o jovem cantor e intérprete continue, por mais um Carnaval, a embalar os foliões presentes em Lausanne. No momento, Lucas Donato segue em turnê na Espanha fazendo shows.\nCom apenas 22 anos de vida, Lucas Donato é herdeiro de uma herança de talentosos sambistas, oriundos do Império Serrano. Seu avô materno Jorge Lucas já ganhou cinco sambas na escola, atualmente faz parte da ala de compositores presidindo este setor. Sua avó materna faz parte da harmonia da escola. Todo este patrimônio artístico e cultural fez com que Lucas fosse incentivado a ser músico e sambista.\nO jovem artista começou muito cedo, na escola mirim Império do Futuro. Ficou ali, por onze anos. Depois, vieram outras agremiações mirins: Pimpolhos da Grande Rio, Infantes do Lins, Mangueira do Amanhã e Aprendizes do Salgueiro. Já adulto, passou por agremiações como Unidos de Bangu, a sua escola do coração – Império Serrano, Mocidade Unida da Mooca, Tom Maior, Imperadores do Sol, Tradição Serrana, Imperatriz do Forte e Vai-Vai, sempre atuando no carro de som, com participação e suporte.\nIntergrou o carro de som da agremiação de Caxias – Grande Rio, até o Carnaval de 2018. Além disso, Lucas é o intérprete oficial da Acadêmicos do Engenho da Rainha, escola que desfila na Estrada Intendente Magalhães, no bairro do Campinho. Determinado, Lucas Donato nunca desistiu dos seus sonhos e ideais, fator que o faz a ganhar o mundo.\nPalavras-chavesjornal o quatroCarnaval 2019GRES Unidos pelo SambaLucas\nUma Noite no Berço do Samba: Estácio recebe três convidadas nesta sexta\nUnidos de Padre Miguel, Viradouro e Jucutuquara se apresentam no Berço do Samba a …


2019 Chevrolet Traverse Classificação De Segurança :: 88saranapoker.com\n01/12/2016 · Nova classificação de segurança do CESVI põe Focus na liderança. mas ela vai doer no seu bolso query_builder 6 dez 2019, 14h37. Notícias Chevrolet Equinox perde 90 cv com motor 1.5, mas custa só R$ 2.500 a menos query_builder 6 dez 2019, 07h56. Pela primeira vez, um modelo da Chevrolet/GM alcançou a nota máxima em segurança em testes de colisão realizados pelo Latin NCAP, Programa de Avaliação de Veículos Novos para a América Latina e o Caribe, que divulgou na quarta-feira, 21, novos resultados de crash test tanto para o Cruze quanto para as picapes Toyota Hilux e Nissan. A quinta rodada de resultados de 2019 do Programa de Avaliação de Veículos Novos para a América Latina e o Caribe, Latin NCAP, foi apresentada hoje com duas picapes e um veículo do segmento C com classificação de quatro a cinco estrelas para ocupantes adultos e crianças.\nde Consolidação nº 3/GM/MS, de 28 de setembro de 2017, e a Portaria de Consolidação nº 6/GM/MS, de 28 de setembro de 2017, para dispor sobre os critérios para a organização, funcionamento e financiamento do cuidado da pessoa com Doença Renal Crônica - DRC no âmbito do Sistema Único de. 04/12/2018 · A Secretaria de Estado de Educação SEE divulgou nesta terça-feira 4 a lista definitiva de classificação dos candidatos inscritos no processo de designação 2019. A relação pode ser consultada aqui. Os candidatos estão ordenados por ordem de classificação, para cada cargo e.\nO novo Protocolo entra em vigor no final de 2019 e dura até o final de 2023. O sistema de classificação de segurança em estrela evolui continuamente à medida que novas tecnologias se desenvolvem e estão cada vez mais disponíveis. Chevrolet New Onix Hatchback lidera em segurança. Mundial de Clubes - 2019 no UOL Esporte: veja vídeos, notícias e confira a tabela com classificação, resultados e próximos jogos. O Chevrolet Onix Plus,. cinco estrelas tanto para a segurança de ocupantes adultos quanto para a de crianças. O. Leia mais. Latin NCap testa segurança de Cruze, Hilux e Frontier. 21/08/2019 O. O Ford EcoSport é o primeiro carro fabricado no Brasil a receber a classificação máxima, de cinco estrelas. Devem estar claramente definidos na política de segurança da informação os níveis de classificação da informação e o tratamento mais adequado para cada nível de classificação. Geralmente a informação é classificada como pública, interna, confidencial ou. Controle Eletrônico de Estabilidade ESC O ESC é dos avanços mais significativos em segurança viária desde a introdução do cinto de segurança e uns dos sistemas que vem contribuindo para reduzir a probabilidade de batida mais importantes atualmente disponíveis.\nToyota recebe premiação do Latin NCAP após alcançar classificação máxima de segurança com. Em julho de 2019,. ALTA RODA ANFAVEA Arquivo Mecânica Online Audi BMW BMW Group Bosch Chevrolet CITROËN FCA FENATRAN FERNANDO CALMON Fiat Ford Fórmula Truck GM GRUPO PSA Harley-Davidson HB20 Honda Hyundai IVECO JAGUAR Jaguar Land Rover.


O Que Ingerir Pra Encerrar Com A Constipação Intestinal\nEsse post é destinado a todos, desde de iniciantes até competidores, porque a maioria de nós (inclusive eu) fazemos “pouco caso” do abdômen. Nele vamos examinar os mais frequentes erros e como resolvê-los, para te amparar a ocupar o tão famoso “tanquinho”. Fazer Abdominal Com o objetivo de Perder a barriga: Muitos acham que fazendo só abdominais, a gordura acumulada na barriga sumirá.\nEntretanto, a melhor estratégia para “secar” é uma combinação de dieta e exercícios aeróbicos. Altere tua dieta pra emagrecer. Elimine gordura trans e minimize gordura saturada e carboidratos acessível. Dê ênfase à proteína magra, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Faça de quarenta e cinco à 60 minutos de Aeróbico pós-treino, ou de manhãzinha.\nNegligência: Várias vezes deixamos de lado o abdominal, pois que é no conclusão do treino, de imediato estamos cansados, podemos deixar com o objetivo de amanhã, visto que “não dá efeito mesmo”. Fazer abdominais randomicamente e com baixa intensidade claramente não dará um efeito satisfatório. Truque Fácil Para se livrar da Celulite Para todo o sempre! Mulheres de São Paulo Estão Emagrecendo Muito rapidamente, Visualize COMO! Duas vezes por semana, dê ao teu abdômen o mesmo tratamento que você oferece aos outros músculos.\nSe você faz aeróbicos separadamente da musculação, uma excelente hora para seus abdominais é antes disso. Ou você podes até fazer o treino em moradia, precisando de uma aparelhagem mínima, que toda casa tem. Faça de 8 a doze séries pro Massa muscular Reto Abdominal e de 3 a 5 para os Oblíquos. Se estiver muito sem tempo, coloque o treino nos intervalos dos exercícios das novas partes do corpo. Ou faça todas as séries juntas, como se fosse uma série gigante, sem intervalo. Baixa Intensidade: Pergunta: Qual foi o máximo que você levantou no supino reto?\nE pela Rosca direta? Prontamente diga a mesma pergunta para o abdômen. A maioria tinha a resposta para primeira pergunta pela ponta da língua, entretanto não sabia responder a segunda. Clique Por aqui é conheça este Sensacional modo de redução de calorias fácil! Treine para amadurecer seu abdômen, ao invés treinar para tonificá-lo.\nO traço que você corre dele amadurecer além da conta ao ponto de permanecer desproporcional, é quase idêntico ao “risco” de obter pela loteria. Fique equilibrado. Pra mulheres que fazem uso a desculpa “Vou parecer um homem se eu fizer abdominal com peso”, parem de fraudar a si mesmas, para você parece um homem deverá usar de outros meios, não recomendados.Tu pode visualizar mais informações sobre dê uma olhada no site aqui .\nFaça séries de 10-quinze repetições, se atingir fazer mais de 15, aumente o peso. Máquinas abdominais são os aparelhos mais seguros para acrescentar a carga. Errando o Alvo: Desde os tempos de educação física no colégio, nós passamos mais tempo treinando os flexores de quadril e forçando nossa coluna do que contraindo a massa muscular direito. Treine devagar, num ritmo constante, focando apenas no Abdômen.\nTodos abdominais tem um movimento de curto alcance, em vista disso, as contrações são importantíssimas. Segure contraído por um ou 2 segundos e flexione. Exclusividade Para o Abdômen Superior: Vários focam principalmente, se não exclusivamente, no Abdome Reto Superior., no momento em que na verdade essa é apenas uma de quatro áreas a serem treinadas. As algumas três são: Abdome Reto Inferior, Obliquos Externos e Abdome Transverso. O Inferior é deixado de lado que, no momento em que você está de roupa, são insuficiente visíveis, os Oblíquos geralmente são pulados pelo terror de alargar a cintura, e o Transverso não apresenta para observar, logo não lembramos dele.


EFI e Memjet anunciam parceria para EFI Fiery - ExpoPrint Latin América\nEFI e Memjet anunciam parceria para EFI Fiery\nA EFI e a Memjet firmaram uma nova parceria, em que os front-ends digitais (DFEs) EFI Fiery agora passam a integrar o portfólio de soluções de produção digital jato de tinta DuraLink da Memjet. Com o desenvolvimento de soluções com o DFE Fiery para impressoras com a tecnologia DuraLink, os clientes da Memjet terão acesso a um dos servidores de impressão mais bem-sucedidos e confiáveis do mundo para impressão digital.\nOs DFEs também contam com o software EFI Fiery Color Profiler Suite, que fornece ferramentas de gerenciamento de cores para criação de perfil, inspeção, edição e garantia de qualidade das cores. O Fiery Color Profiler Suite possui Certificação de Sistema G7® para recalibragem rápida e precisa, tonalidade correta e equilíbrio de cinza, além de cores mais saturadas.\nOs usuários vão usar a interface da EFI Fiery Command WorkStation – software de gerenciamento de impressão que fornece continuidade em todos os equipamentos digitais Fiery Driven, inclusive dispositivos de alimentação contínua e folhas soltas e impressoras gráficas de exibição de grandes e supergrandes formatos. Os novos DFEs Fiery proporcionarão aos usuários de dispositivos DuraLink mais eficiência de gerenciamento de fluxo de trabalho por meio de comunicação e integração bidirecional automatizada com os produtos de MIS/ERP e web-to-print líderes de mercado da EFI.


Colaboradores desmotivados? 3 dicas para reverter isto agora! » Katia Demeneck\nVocê tem colaboradores competentes, mas parecem desmotivados, sem apresentar sugestões, com reclamações sobre tudo, cheios de desculpas, indicando que benefícios e salários não são atrativos? Você tenta algumas ações mas sem surtir efeitos e percebe as demandas aumentarem? Saiba que isto não é um fato que acontece só contigo! Recebo inúmeros depoimentos como estes de líderes de diversas áreas.\nPois é, mas sempre que sou convidada a falar sobre motivação de colaboradores, percebo que por trás destes convites uma demanda por algo mágico, como se toda aquela energia que rola durante a palestra fosse levada e aplicada no ambiente de trabalho num piscar de olhos. Não funciona assim. A palestra ou o workshop são apenas umas das ações que energizam e mobilizam as pessoas. Motivação é algo interno!\n“Ninguém motiva ninguém. Nós é que nos motivamos, ou não, tudo o que os de fora podem fazer é estimular, incentivar, provocar nossa motivação” é uma frase bastante conhecida da autora Sylvia Constant Vergara e concordo com ela em podermos estimular, incentivar e provocar a motivação.\nAs políticas de manutenção aplicadas em algumas empresas como bons salários, ações de endomarketing, treinamentos, benefícios atrativos são importantes, pois atuam na retenção e na motivação dos colaboradores. Quando as pessoas sentem que estão trabalhando em um ambiente emocionalmente seguro, que protege seu bem-estar físico e mental elas se sentem estimuladas a fazer o melhor trabalho possível.\nLEIA TAMBÉM: EQUIPE IMPRODUTIVA, SAIBA COMO LIDAR COM ISSO!\nNossa conversa aqui será mais no sentido do que o líder pode fazer, inclusive criando um ambiente seguro para que as pessoas possam se tornar o melhor que elas podem ser, se sintam parte do negócio e possam dar o melhor de si. Por isto contribui com TRÊS DICAS para estímulo, incentivo e provocação à motivação da equipe:\nDICA 1: Conheça a pessoa por inteiro. O que você vê de cada colaborador no local de trabalho é apenas uma pequena parte dessa pessoa e da sua vida. Há muitos outros aspectos e para trazer um pouco mais de humanidade no relacionamento você pode:\n– Passar pela mesa dos colaboradores que acabaram de voltar de férias;\n– Verificar o estado de um colaborador doente;\n– Ligar para colaboradores que trabalham remotamente;\n– Demonstrar empatia com colaboradores que estiverem passando por um período desafiador;\n– Realmente ouvir o que os colaboradores falam da sua vida pessoal;\n– Incentivar os colaboradores a decorarem seu espaço de trabalho pessoal;\n– Manter sigilo de tudo que um colaborador resolve compartilhar com você.\nDICA 2: Reconhecer. É simplesmente fazer com os outros se sentiam valorizados e apreciados por seu trabalho. Não é apenas uma placa, mas o significado por trás da placa. Reconhecimentos excelentes começam com uma boa observação, isso significa estar presente, conectando-se frequentemente com cada um dos seus colaboradores e mostrando interesse pelo que fazem. Reconheça quaisquer comportamentos que excedam as expectativas. desde grandes a pequenas coisas. Não precisa ser algo grande e caro para ser memorável e significativo. Que tal começar a:\n– Ir até o espaço de trabalho do colaborador e dizer obrigado;\n– Escrever um bilhete agradecendo o esforço e comprometimento;\n– Compartilhar o sucesso com toda sua equipe, elogiando durante reuniões, fazendo uma celebração informal;\n– Comemorar aniversários das pessoas e do seu tempo de empresa.\nDICA 3: Seja acessível e receptivo, esteja totalmente presente ao falar e ouvir seus colaboradores. Afaste-se de sua mesa e converse informalmente com seu pessoal todos os dias. Seja autêntico no seu estilo de comunicação. Sua personalidade é uma característica, não uma desculpa. Sorria.\nObserve cada colaborador e perceba quais as suas necessidades atuais, o que faz sentido para ele neste momento. Com ações pontuais direcionadas a cada colaborador você poderá estimular, incentivar e provocar a motivação e assim eles irão se tornar ativos, apresentando sugestões e se voltar para soluções. Quando se sentem respeitados, valorizados e apreciados, irão encontrar mais significado e prazer em seus trabalhos. Terão menos estresse e mais energia, resultando em um excelente clima organizacional.


Saudade que não cabe em mim. Ainda acredito que vou ter você aqui.\nÉ incrível como você marcou a minha vida e a saudade invade meu coração cada vez que me lembro de ti. Aliás, quando não estou pensando em ti? Não passo um dia sem sonhar com os seus detalhes, sem pedir que volte para a minha vida. Sinto muito a sua falta e tenho saudade do que fomos um dia!\nEu sei, eu sei, não fomos perfeitos. Deixamos tanta coisa entrar no caminho do nosso amor. Acreditamos que aquele sentimento - aquele tão puro e belo sentimento - não era suficiente. Foram tantos erros e, de repente, a vida tinha nos levado um para longe do outro. Mas eu ainda acredito em tudo aquilo que éramos e em tudo que ainda podemos ser. Eu não acho que o nosso amor acabe assim. Por favor, acredite nisso também. Por favor, volte para mim.\nVocê foi embora levando junto uma parte de mim. Você foi embora e tornou cinza tudo aquilo que éramos nós. Você foi embora, mas às vezes eu ainda sonho com o seu retorno. Sonho que você vai bater na minha porta, e nós vamos dizer adeus a todas as dores, todas as mágoas. Vamos reverter o tempo e redescobrir o nosso amor. E seremos felizes de novo. Isso é o que eu sonho. Mas talvez esse sonho não seja nada além de uma ilusão.\nAcho que a saudade nunca vai sair de mim. É tanta saudade que chega a doer, mas fico feliz em saber que você está bem, mesmo se longe de mim. Eu nunca quis te prender a mim, como se fosse algum tipo de propriedade. Eu até esperei que você nunca quisesse ir embora, mas aceitaria a sua partida de qualquer forma. Pois bem, agora você me deixou. E eu fico mesmo feliz em ver o seu sorriso em outros cantos, com outras pessoas. Mas a saudade, essa vai ser minha companheira, provavelmente pelo resto da minha vida.\nEu pensei que o nosso amor era para sempre. Pensei que passaria a vida inteira ouvindo o seu coração bater junto ao meu. De tudo o que fomos nós, porém, só me resta a saudade. E a esperança de que um dia essa saudade vai ser demais para você, assim como é demais para mim. E aí, quem sabe, você volte. Eu ainda acredito que no futuro pode haver um lugarzinho reservado para a nossa felicidade.\nQuando eu penso no passado, eu penso em alegria. Penso nos dias que eu daria tudo para viver novamente. Penso em inocência e carinho, penso na loucura dos nossos sonhos, tão bela loucura. Eu penso nos nossos planos para um futuro que nunca chegou. Eu penso, ou melhor, sinto, a saudade, que nunca me abandona. Quando eu penso no passado, eu penso em amor. Eu penso em você.\nQuem dera ainda houvesse amor\nQuem dera o nosso amor não tivesse parado no tempo. Que aquele momento de felicidade pudesse se estender por toda a nossa vida. Quem dera hoje a saudade não me apertasse assim e o único aperto fosse o dos seus braços num abraço. Quem dera aquela nossa vida, tão colorida, não tivesse sido tingida de cinza. Quem dera você ainda estivesse aqui. Quem dera você ainda me amasse.\nFoi amor, sempre será amor\nSe me perguntarem o que foi que nós vivemos, eu direi que foi amor. Se me perguntarem como pode ser amor, se acabou, eu direi que não acabou. Por mais que nossos caminhos tenham seguido por lados diferentes, sempre será amor. Relacionamentos não precisam ser eternos para que aquilo que foi vivido seja amor. Eles são feitos para durarem o tempo que precisam, depois disso, eles passam e viram saudade. Mas nada é capaz de apagar toda a mágica que eles construíram.\nQue o futuro te traga de volta\nForam tantos momentos felizes, tantas histórias boas. Foram os melhores dias da minha vida! Eu sei que o passado ficou para trás, mas quem garante que o futuro não te traz de volta para mim? Como eu queria que isso fosse possível. Essa saudade me machuca, e em muitas noites eu só consigo pensar em você. Aquele amor foi grande demais para se acabar assim.\nA vida sem você continua sendo vida. Tem seus momentos felizes, daqueles de fazer a gente rir até a barriga doer. Tem amor em outras formas, nunca o amor que tinha quando você estava aqui. A vida tem beleza, tem tristeza, tem vazio e tem abraço. Mas, acima de tudo, a vida tem saudade. Eu queria tanto que você voltasse, porque, por mais que essa vida seja boa, ela é completamente sem graça sem você.\nAgora você se vai e não, eu não vou pedir para você ficar. Eu entendo os seus motivos para partir, e eu até concordo com eles. É melhor acabar agora, quando ainda temos razões para sorrir. Eu só não posso mentir para você: a saudade de você vai me seguir para sempre. Nosso amor foi tudo de mais perfeito que poderia existir. Foi melhor do que qualquer outra coisa que eu poderia ter sonhado. Nosso amor foi a minha maior felicidade.\nSe ainda existe uma chance, eu só peço por essa chance. Eu só peço por mais um instante de amor. Mais um instante para vivermos tudo aquilo que ainda não conseguimos, para continuar a nossa história. Tenho certeza de que ela merece mais do que apenas umas poucas páginas. Uma chance, para mostrar que o verdadeiro amor persiste, mesmo quando estava à beira do fim. Só mais uma chance, para eu matar essa saudade, para eu mostrar para você que eu aprendi a amar direito e que vou te amar da melhor maneira que eu puder.\nVocê sempre será minha saudade\nO mundo pode mudar, o tempo pode passar. Eu posso até parar de pensar em você a todo instante. Mas eu nunca, nunca, vou te esquecer. Talvez eu encontre outros amores, sorria para outras pessoas, talvez eu acredite que é possível sim, superar você. Mas eu nunca vou deixar de te amar. Você sempre será uma saudade em minha vida. Você sempre vai ser tudo aquilo que eu sonhei, mas que voou para longe de mim.\nEu simplesmente não consigo fugir do sufoco dessa saudade. Se eu pudesse, reescrevia o tempo e mudava todos os detalhes que acabaram te levando para longe de mim. Nada mais me traz a mesma alegria que o seu sorriso me trazia, nenhum toque e nenhum beijo se comparam aos seus. Você é aquela pessoa que sempre fará falta em minha vida. Pois todo o resto pode ser incrível, mas nunca será tão incrível quanto você.\nEu não te esqueço e nem quero te esquecer. Estou aprendendo aos poucos a aceitar o fim, mas quero mesmo que a sua lembrança me acompanhe para sempre. A lembrança da nossa leveza, da nossa inocência, da beleza daquilo que existia entre nós dois. Você é importante demais para que a sua memória escape assim de mim. Você pode ir, nossa história pode acabar, o mundo pode mudar. Mas a lembrança de tudo o que foi? Essa ficará comigo para sempre.\nO tamanho da sua ausência\nVocê foi tão importante para mim, marcou tanto a minha vida, que deixou também a marca da sua ausência em mim. Agora, eu carrego o peso do seu vazio por todos os lugares aonde vou. Minha vida não é exatamente completa sem você, pois o lugar que você costumava ocupar nos meus pensamentos e no meu coração é agora um buraco negro, onde a saudade não para de me esmagar.\nSempre batendo por você\nMeu coração aceitou muita coisa. Aceitou o nosso fim, aceitou ver você partir e recomeçar sua vida sem mim. Aceitou outras felicidades, ainda que sempre um pouco vazias sem você. O meu coração aceitou todo tipo de superação. Só tem uma coisa que o meu coração nunca vai aceitar - e isso é deixar de ser seu. Pode passar o tempo que for, vier o que vier, esse coração sempre baterá por você.\nEstá tudo bem, mas...\nÉ claro que está tudo bem agora. Você seguiu em frente, e eu também. A minha vida é boa agora. Eu ainda tenho os meus amigos, meu trabalho, minhas músicas e minhas histórias. Eu ainda sou capaz de me encantar com o mundo e às vezes até sorrio para o nascer do sol. Mas como eu queria que você estivesse ao meu lado. Tudo o que eu faço é bom, mas seria muito melhor, infinitamente melhor, fazer tudo isso com você.\nsaudade amor esperança amor antigo tristeza\n2021 © 9 Giga19145


sabor a casa: #Dicas - Demolhar o bacalhau\nBrisa Maritima 17 de janeiro de 2013 às 22:35\nQue belas dicas, Paula, é sempre bom saber estas coisas, por vezes não consigo o ponto exacto para que o bacalhau fique nem muito salgado, nem muito insosso !\nsaboracasa 17 de janeiro de 2013 às 22:38\nEu ficava sempre numa angústia, se ficaria muito salgado ou insosso? ... se salgado é horrível, se insosso um desconsolo. Encontrei as dicas da confraria e resulta na perfeição ...\nSusana Machado 18 de janeiro de 2013 às 01:41\nBela dica! Obrigada!\nGuloso e Saudável 18 de janeiro de 2013 às 08:48\nÓtimas dicas, muito úteis, já anotei, embora hoje utilize a maior parte das vezes o bacalhau que se compra já dessalgado.\nHistórias e Aromas 18 de janeiro de 2013 às 10:40\nSuper úteis e que fazem sempre falta!\nLéia 18 de janeiro de 2013 às 13:15\nOi Paula, suas dicas são ótimas e a receita de bacalhau no forno ficou dimais.Beijos querida.


PlayStation 4 Pro chega em fevereiro ao Brasil com preço salgado - Geek City\nGeek City > Notícias > Games > PlayStation 4 Pro chega em fevereiro ao Brasil com preço salgado\n17/01/2018 Redação GC\nInicialmente prometido para o final de 2017 no Brasil, o PlayStation 4 Pro finalmente ganhou uma data de lançamento oficial no país: o dia 19 de fevereiro deste ano. Segundo a Sony, o preço sugerido do aparelho vai ser de R$ 2.999 por aqui, um valor um tanto “salgado” e que supera com facilidade a média de R$ 1.800 pelo qual o aparelho é encontrado no “Mercado Cinza” — mas hey, ao menos não estamos falando dos R$ 4 mil cobrados pela versão original quando ela chegou por aqui.\nVersão “de meio de geração” do console da Sony, o modelo Pro traz suporte à tecnologia 4K e ao HDR, graças a um hardware mais poderoso que também promete taxas de quadro mais estáveis. A plataforma também traz alguns benefícios para quem ainda não migrou para o 4K, já que garante um desempenho mais estável para alguns games que rodam na resolução 1080p.\n“Quer você esteja jogando no PS4 Pro ou no PS4 padrão, você terá acesso a jogos incríveis com a mesma comunidade apaixonada de gamers PS4. Há tantos grandes jogos vindo este ano que mal podemos esperar para que você aproveite”, afirma a Sony na mensagem que confirma o lançamento do modelo publicada no PlayStation Blog.\nEx-CEO da Uber pode vender 30% de suas ações e fat...\nSuperman: Ano Um mostrará a jornada de Clark até a...\nSandman: Neil Gaiman anuncia uma nova linha de qua...\nSense8 | Episódio final ganha data de estreia na N...


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No cocho, desde o princípio - Dinheiro Rural\nMarcela Caetano, do Rio de Janeiro (RJ)\n27/04/16 - 10h23 - Atualizado em 12/12/16 - 07h53\nN os Estados Unidos, a criação de gado funciona assim: após a desmama do bezerro, ele vai direto para o confinamento, onde permanece até o abate. Seguir essa receita, que elimina a recria do gado no pasto, sempre pareceu inadequado em um país farto de pastagens e com grandes áreas de pecuária como o Brasil, que destina à boiada 170 milhões de hectares. Porém, confinadores brasileiros estão quebrando esse paradigma: o bezerro, por aqui, também começa a ir para o cocho. Uma das experiências em andamento é a da fazenda Captar West Bahia Farm, em Luís Eduardo Magalhães (BA), que pertence ao pecuarista Almir Francisco Moraes Filho. Na propriedade, 20 mil animais, entre machos e fêmeas, com idade de seis a oito meses, devem ir para o confinamento até o final do ano. O volume de bezerros representa 40% do total previsto para a engorda intensiva em 2016, de 50 mil animais. “Fiz um teste em 2014, no ano passado foi feita a primeira experiência em grande escala e neste ano estamos ampliando nossa aposta no modelo”, afirma Moraes Filho.\nA Captar adotou o sistema de recria no confinamento motivada pela oferta irregular de animais no Oeste Baiano, região forte na agricultura, mas, ainda, com pouca criação de gado. “Quem tem uma estrutura de confinamento, em que a escala ganha importância, não pode parar quando não encontra animais de boa qualidade, porque o custo fixo da atividade é muito alto”, diz o pecuarista. “Para ter lucro, é preciso comprar o animal que fecha a conta”. Isso não é uma tarefa fácil, mas é possível. O resultado obtido no ano passado, com a engorda de bezerro no confinamento, mostra que a aposta da Captar foi lucrativa. Os animais cruzados de nelore com angus, que foram para o cocho pesando até 198 quilos, ganharam dez arrobas de peso, ao custo de R$ 108 por cada uma. E foram vendidas a R$ 143, com um lucro de R$ 270 por animal. Na comparação com os animais que entraram como boi magro, com até 235 quilos, o custo de produção foi menor, de R$ 98 por arroba. Porém, como Moraes Filho pagou mais pelo boi magro do que pelo bezerro, o lucro líquido foi menor, de R$ 254. “O bom resultado foi possível porque os animais eram de alta genética”, afirma o criador. “Além disso, tem sido fundamental usarmos tecnologia de ponta em todas as etapas.”\nEm expansão: Bruno Andrade, gerente executivo da Assocon, diz que a engorda de animais jovens deve crescer por causa da demanda por carne premium\nO que tem levado fazendas como a Captar a buscar uma alternativa de engorda é o aumento do preço do boi magro, que representa até 60% do custo de produção nos confinamentos tradicionais. Nos últimos 12 meses, o aumento de preço dessa categoria animal foi de 7,65%, para R$ 151,38 por arroba, segundo dados da consultoria Agroconsult. No mesmo período, a arroba do boi gordo, pronto para o abate, subiu 4,5%, e a do bezerro 7%. Além disso, o preço da saca do milho, que é o principal insumo na engorda intensiva, aumentou 45% entre janeiro de 2015 e janeiro deste ano, criando um cenário desfavorável para os confinadores tradicionais. De acordo com o gerente executivo da Associação Nacional dos Confinadores (Assocon), Bruno Andrade, a engorda de animais mais novos sempre vai exigir um cuidado maior nas contas da fazenda. “É preciso estar atento, porque um período mais longo no confinamento implica em um maior gasto com nutrição”, afirma Andrade. “Mas, o confinamento de bezerro vai crescer entre os produtores, porque o sistema atende nichos de mercado que demandam por carne de qualidade superior.”\nMarco Guidolin, sócio e diretor comercial da Premix, empresa de nutrição animal, está de olho nessas mudanças. A Premix tem entre seus clientes pecuaristas que respondem por 800 mil bovinos confinados por ano, 21% do total previsto para esta safra em todo o País, que é de 3,7 milhões de animais. “Confinar bezerro é uma tendência que vai se fortalecer muito daqui para a frente”, afirma Guidolin, que, no mês passado, recebeu seus clientes no Rio de Janeiro para o 3º Encontro de Confinadores. “Tudo caminha para que essa seja uma realidade dominante no segmento”, diz Guidolin.\nTendência: “Antecipação da entrada dos animais no confinamento veio para ficar na pecuária brasileira” Marco Guidolin, diretor comercial da Premix e um dos donos da empresa\nPara quem faz o ciclo completo na pecuária, do nascimento ao abate, confinar bezerro permite abrir espaço no pasto para ampliar a criação com mais fêmeas na base do plantel. Chegando mais cedo ao cocho, os animais também saem mais cedo para o abate, permitindo a produção de um novilho precoce que terá uma remuneração mais alta na negociação com o frigorífico. Confinado e precoce, o gado destinado aos programas de carne de qualidade estão recebendo bônus de até 8% da arroba. Foi essa possibilidade de ganho adicional na venda dos bovinos, aliado ao aumento da lotação na propriedade, que levou o criador Ricardo Pinto Coelho, da fazenda São José, em Talismã (TO), a confinar bezerros. Ele começou a testar o modelo há oito anos. Hoje, confina 500 bezerros, com um lucro de até R$ 500 por animal, entregues a frigoríficos como o JBS, da holding J&F, e indústrias regionais que atuam no mercado de carne premium. A JBS, por exemplo, precisa de gado jovem para suprir dois programas de carne premium: o Swift Black, para animais angus, e o Gran Reserva, para as demais raças de sangue europeu.\nGado na engorda:o Brasil sempre confinou animais no modelo tradicional (ao lado). Eles são levados ao cocho com peso médio de 12 arrobas\nO veterinário Marcelo Dominici, responsável técnico pelo confinamento na São José, diz que a adoção do sistema de engorda intensiva de bezerros permitiu que a propriedade aumentasse a rentabilidade em 20% ao ano. “Desmamamos um bezerro mais pesado, em um sistema mais eficiente de cria”, afirma Dominici. “Com isso, aumentamos o número de animais na propriedade e, automaticamente, a receita e o lucro líquido por hectare.” Do confinamento saem machos das raças braford, angus e pardo suíço, entre 12 e 14 meses, com 18 arrobas. As fêmeas saem com 15 arrobas. Os animais são levados ao abate entre 20 e 24 meses, se tudo correr bem.\nDurante o evento da Premix, a americana Tania Covery, diretora de pesquisa do OT Feedyard and Research Center, em Hereford, no Texas, uma das mais regiões que mais confinam gado nos Estados Unidos, disse que engordar bezerros requer atenção especial à sanidade animal. “Há um potencial de queda na produção, caso os bezerros não sejam saudáveis”, afirmou. “Afinal, quando vão para o confinamento estão sob o estresse do afastamento da mãe e da troca do leite por outro tipo de alimentação.” Nos dias seguintes ao evento, onde a pesquisadora falou com os pecuaristas sobre sanidade, ela visitou confinamento no País e também fazendas que estão se preparando para investir nesse modelo de engorda intensiva. “Creio que os confinadores brasileiros podem ter êxito no sistema.”\nedicao 134 revista dinheiro rural rural


Ministro da Saúde participa da Cimeira Regional de Alto Nível sobre o VIH/SIDA na Africa ocidental e central\nDe 31 de outubro a 02 de novembro, o Ministro da Saúde, Arlindo do Rosário, participa da Cimeira da Africa Ocidental e Central sobre VIH/SIDA, em Dakar Senegal, promovido pelo Instituto da Sociedade Civil para o VIH e a Saúde em África ocidental e central e a ONUSIDA, com o patrocínio do Presidente do Senegal, Maky Sall.\nEsta Cimeira de Alto Nível constitui uma oportunidade para mobilizar a sociedade civil bem como os decisores políticos e técnicos para analisarem os desafios estratégicos para África Ocidental e Central, uma vez que a região responde a dupla pandemia de VIH/SIDA e Covid-19.\nA Cimeira de Alto Nível está enquadrada, na nova Estratégia Mundial de Luta contra o VIH-SIDA 2021-2026 que visa pôr fim as desigualdades que dificultam o progresso da luta contra VIH- SIDA a nível mundial.\nNesta reunião, o Ministro da Saúde, Arlindo do Rosário, preside uma sessão especial sobre os cuidados pediátricos em VIH/SIDA, com foco na discussão sobre os sucessos, desafios e fatores favoráveis que devem ser reforçados, e o papel atual e potencial das respostas comunitárias que permitem preencher as lacunas existentes e formular recomendações na resposta à transmissão vertical do VIH, na África central e ocidental.\nNa sua Intervenção, Arlindo do Rosário defendeu que o futuro de um país, o exponencial para o seu desenvolvimento, começa na forma como cuidamos das crianças. A saúde, tal como a educação são os pilares fundamentais para um crescimento e desenvolvimento saudáveis e são uma garantia de segurança futura, de uma sociedade desenvolvida , mais justa e inclusiva.\n"Nenhuma sociedade , nenhum país, pode se considerar desenvolvido enquanto tiver as suas crianças morrendo por causas evitáveis, crianças com deficiências resultantes de má assistência no pré-natal e intra-parto , crianças portadoras de doenças transmitidas mae filho , como a sífilis ,congénita, a hepatite B e o VIH/sida".\nReforçou ainda que o fardo, do ponto de vista , sanitário, económico e social é demasiado grande para ser negligenciado e exortou a todos os parceiros, Governos, Sociedade Civil, Comunidades, organismos internacionais a continuar os esforços para combater este problema de transmissão vertival do VIH na África ocidental e central.\nA taxa de transmissão do VIH de mãe para filho em Cabo Verde é de 2%. De recordar que Cabo Verde tem o objetivo de obter a certificação da eliminação da transmissão vertical do VIH e sífilis congénita até 2023.\nAinda a margem desta Cimeira o Ministro da Saúde manterá encontros com vários parceiros financeiros em matéria de VIH/SIDA. nomeadamente o Fundo Global, manterá um encontro de trabalho com o seu homólogo senegalês, Abdoulaye Diouf Sarr e visitas ao Hospital Principal Militar bem como o Instituto Pasteur de Dakar.\nO Ministro da Saúde se faz acompanhar nesta deslocação da Secretária Executiva da CCS/SIDA, Maria Celina Ferreira.\nDe Cabo Verde tambem participam os representantes da Sociedade Civil nomeadamente a Verdefam e a Morabi.


Review Nacional: "Eu Gosto" por Raphão Alaafin | Rap Sh!t\nReview Nacional: "Eu Gosto" por Raphão Alaafin\nPosted on 14 de outubro de 2015 Author20\nFala seus viciado em Neosoro! Hussein aqui de novo pra dissecar mais uma obra do rap nacional, e a bola da vez é o álbum do paulista Raphão Alaafin. Depois de cuspir chamas na “Mandume” do Emicida, uma das tracks mais aclamadas do ano, o cara chegou na grande cena com o pé na porta. Hoje não to sozinho na missão: nosso grande parça Kleber Kray, moderador do Genius Brasil, chegou junto pra dar as impressões dele e deixar o post caprichadão. Sem mais enrolo, tiupemos pra review!\nLAHuss: Ao mic, esse gordo é surpreendente. As punchlines dele usando referências nada ortodoxas no gênero me deixaram impressionado. Falando de flow, ele também varia bastante, usando de levadas viciantes em diversas faixas, como na “Calma Calma” e na “Bolando nas King Size”. Curti demais a métrica, bem flexível; e algo que soou como diferencial é a maneira como ele brinca com a sonoridade e a pronúncia de algumas palavras que passam a rimar e/ou encaixar melhor nas métricas e nos flows. Dá pra observar isso no refrão da “Abastecendo os Deejays”, e por falar nela, ai vai um trechinho pra mostrar a proficiência lírica do Raphão:\nSim! Alaafin, o rei sucessor\nManda vir pra mim no estilo exportador\nTem fazendas de rap com MC reprodutor\nÉ tempo de colheita tô passando meu trator, licença\nPorque não tem batida light\nAvisa pro cliente que aqui é top quality\nO som busca em casa tipo serviço de valet (“Abastecendo os Deejays”)\nAs produções do disco também tão num nível altíssimo. Embora elas estejam em torno da música negra, os beatmakers conseguiram beber de várias fontes: desde o funk, passando até por solos de guitarra. Há uma mescla entre beats sampleados e outros limpos, e também uma boa dose de instrumentos orgânicos. A já citada “Calma Calma” e a “Talento É Trabalho” contam com os beats que mais me agradaram. Além disso, destaque pras faixas instrumentais curtinhas, que vão conectando o álbum, que tá bem coeso musicalmente: tracks como a “Eu Gosto” e a “Vinheta 3” chegam até a se comunicar na transição de uma pra outra.\nKray: Surgindo com uma das surpresas do ano, “Eu Gosto” é uma excelente estreia do Raphão Alaafin, que muitos devem conhecer do recente verso em “Mandume” do Emicida ou da suas faixas promocionais – “Cuidado! Tem Guardinha no Rap” ou “Talento é Trabalho”, está última com um clipe que reúne inúmeros nomes da cena nacional Raphão não é o típico MC. Suas músicas não seguem as estruturas mais tradicionais, verso/refrão/verso/refrão/verso ou ainda as tradicionais 16 linhas. Todas as faixas tem elementos únicos: versos longos, versos curtos, refrãos longos, músicas sem refrão ou refrão de uma linha. Tudo isso é claro com uma levada de dar inveja a muitos MC’s por aí. Sem contar que muitas faixas contém scratchs, samples e variações nas produções, o que torna tudo mais singular.\nFalando de produção, o disco possui muita influência de jazz, um pouco de afrobeat e, obviamente, referências ao rap, tanto nacional quanto internacional. Algo que reflete nas letras, ajudam a construir a estrutura única de cada faixa e criam a atmosfera do álbum. Entendo que a temática do Alaafin era se apresentar para o público, mostrar seus gostos, mostrar sua perspectiva de certas críticas que a cena recebe (como o controle de assuntos para as músicas de rap) e acima de tudo se divertir. Sobre esse último ponto, diferente de muitos álbuns que tem ido por uma linha mais série, Raphão literalmente se diverte com as produções animadas e punchlines ou trocadilhos engraçados. Uma excelente estreia, com grande chance de ser citado entre os melhores do ano.\nLAHuss: Em relação ao disco como um todo, ele tá bem lapidado e executado. As temáticas variam, desde a visão do Raphão sobre os conservadores do rap, às aspirações dele no jogo, tendo espaço até pra love song, mas nada clichê nem repetitivo. Os feats, como o KL Jay nos riscos e a Lurdez da Luz, chegaram somando bem. As poucas falhas no transcorrer do trabalho são facilmente apontáveis (a duração prolongada da “Rap Sim, Rap Não”, que torna ela chata no final, por exemplo), mas não atrapalham em nada o andamento total. O álbum chega como quem não quer nada, parecendo despretensioso, mas chega um ponto que ce já tá envolvido e curtindo a vera. Belíssima obra, e é isso! Não fechem a aba do blog porque tamo soltando mais pedra que os pokemon do Brock. Até!\nPosted in Reviews NacionaisTagged Abastecendo os Deejays, Emicida, Eu Gosto, Raphão AlaafincommentLeave a Comment on Review Nacional: "Eu Gosto" por Raphão Alaafin


SORRIA, VOCÊ ESTÁ SENDO IDENTIFICADO - Revista Voto\nNovas tecnologias para identificar criminosos estão utilizando o reconhecimento facial em locais públicos. O sistema vem gerando uma polêmica: qual o limite ético para o bom uso dos dados coletados?\nO ano é 1984. Em um futuro distópico, o mundo é dividido entre três países em constante conflito pelo poder. Na Oceania, o governo controla o pensamento da população, observando-a através de câmeras instaladas pelas ruas e dentro das casas. Sob a ideia de que “quem domina o passado domina o futuro; quem domina o presente domina o passado”, o líder Big Brother monitora os passos de seus liderados através do vídeo.\nO parágrafo acima resume a obra-prima de George Orwell, 1984, lançada no final da década de 40. O livro retrata um universo em que a tecnologia é usada para a tomada do poder, em desserviço à humanidade. Setenta anos depois, o cenário retratado na ficção se torna, aos poucos, cada vez mais próximo da realidade – desta vez, porém, com a premissa de estar ajudando os cidadãos.\nDe smartphones a sistemas mais complexos e completos, diversos produtos já utilizam a identificação facial. Essas experiências se agregam ao conceito de Internet das Coisas (Internet of Things, em inglês, ou IoT), que desenvolve meios para tornar a vida mais cômoda e ágil.\nDe acordo com o relatório da Research and Markets, maior fornecedora de pesquisas de mercado, o segmento global de reconhecimento facial saltará de US$ 3,85 bilhões em 2017 para US$ 9,78 bilhões em 2023. As principais fabricantes de celulares já disponibilizam essa tecnologia em seus aparelhos. No entanto, algumas falhas já vem sendo apontadas. Gêmeos idênticos, por exemplo, conseguiram desbloquear o mesmo iPhone com o Face ID. A Apple informa que a chance de um erro desses ocorrer é de um em um milhão. Ainda assim, considerando a existência de 30 gêmeos para cada mil habitantes, o risco pode ser maior.\nUma das aplicações que mais divide opiniões no mundo todo é a biometria através do reconhecimento facial – buscando trazer segurança em locais públicos. A ferramenta tem sido útil na qualificação de entradas, saídas, tráfego em ambientes e cercamento eletrônico. Mas muitos defensores da liberdade do indivíduo criticam a prática.\nNo Brasil, o reconhecimento facial já é uma tecnologia que participa do cotidiano de algumas capitais. Em Salvador/BA e no Rio de Janeiro/RJ, casos de apreensão de foragidos no Carnaval deste ano tiveram repercussão positiva. Os equipamentos utilizados são capazes de oferecer alta precisão na análise do perfil, conforme destacam Maurício Loeser e Lucas Arruda, diretores da empresa de tecnologia em segurança e comunicação DGT.\n“As câmeras captam informações que são enviadas para uma central de controle, tratadas e analisadas por operadores. É possível identificar um perfil mesmo quando ele trocar a cor do cabelo, usar óculos, capacete ou ainda expressar alteração de temperamento, como irritação. Isso gera um alerta no software”, exemplifica Loeser.\nNo caso da Bahia, o foragido estava fantasiado com peruca e óculos, sendo reconhecido em meio a 460 mil foliões que passaram pelos festejos diariamente. As câmeras captam os pontos faciais que são transformados em algoritmos, gerando uma identidade biométrica. Esses dados são enviados para um banco, sob responsabilidade do poder estatal, que tem a listagem dos foragidos.\nOutras funcionalidades do sistema incluem reconhecimento de carros clonados, coleta de dados na placa, monitoramento de pedestres em faixas de segurança, controle da coleta seletiva e auxílio em demais questões de mobilidade urbana. Para evitar a invasão e visualização de locais não autorizados, o software é capaz de mascarar prédios, residências ou afins, impedindo os operadores de infringirem a privacidade desses ambientes.\nPara Marcela Joelsons, coordenadora da Área Cível do escritório Scalzilli Althaus, a falta de ética no uso da tecnologia de reconhecimento facial ocorre quando há monitoramento dos hábitos de vida e classificação de pessoas e grupos sociais de acordo com a avaliação de seus hábitos e riscos. Pesquisadora do tema de proteção de dados pessoais no Brasil e na Alemanha, Marcela destaca que esse tipo de infração pode ocorrer mesmo quando as imagens são usadas para fins de pesquisa, comércio, segurança nacional ou política públicas.\n“A consequência direta dessa classificação é a discriminação ao acesso de bens e serviços, o que acaba por reduzir a autonomia das pessoas, sua capacidade de autodeterminação, suas oportunidades sociais e suas próprias chances de vida”, explica a especialista em Direito do Consumidor. A advogada destaca que o reconhecimento facial pode ter um potencial benéfico para a sociedade, como na identificação de terroristas em uma multidão, mas também há um lado maléfico. São situações que representam a diminuição da liberdade de expressão, da privacidade, do livre desenvolvimento da personalidade e da inviolabilidade da intimidade, da honra e da imagem das pessoas.\nRegulamentações no uso dos dados\nMarcela Joelsons reforça que ainda não há diretriz legal expressa que regule a matéria no Brasil. “Atualmente, existe um movimento de desenvolvimento de leis específicas regulando o tratamento de dados, como a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD) [sancionada em 14 de agosto de 2018], que entrará em vigor em março de 2020. O reconhecimento facial estará contido no cenário global da regulação e proteção de dados”, aponta.\nA LGPD abrange diversas situações presentes no uso do reconhecimento facial. O artigo 3º detalha que “aplica-se a qualquer operação de tratamento realizada por pessoa natural ou por pessoa jurídica de direito público ou privado, independentemente do meio, do país de sua sede ou do país onde estejam localizados os dados”.\nEntretanto, conforme consta no artigo 4º, é permitido o uso de dados para fins exclusivos de segurança pública, defesa nacional, segurança do Estado ou atividades de investigação e repressão de infrações penais. O tratamento de dados pessoais é regido por uma legislação específica, que deverá prever medidas proporcionais e estritamente necessárias ao atendimento do interesse público, obedecendo o processo legal, os princípios gerais de proteção e os direitos do titular.\nMesmo que não esteja em vigor, o cenário jurídico brasileiro possui um sistema de garantias individuais fundamentais, positivadas na Constituição da República, no Código Civil, no Código de Defesa do Consumidor, no Marco Civil da Internet e em outras legislações. Segundo Marcela, apesar de não serem específicas, as leis aplicam-se diretamente a esses casos. Por isso, devem ser vistos como basilares em toda a relação entre empregador e empregado, fornecedor e consumidor, bem como das demais relações sociais.\nEnquanto surgem novas ferramentas e tecnologias que interferem no dia a dia, ainda há questionamentos sobre o quanto é saudável o uso do reconhecimento facial para facilitar algumas atividades. Estaremos seguros que as informações coletadas irão para as mãos certas? Trata-se de uma discussão importante, sobretudo quando os dados pessoais são considerados a moeda do atual século. A discussão segue aberta, e a balança inclina-se constantemente.\nSegundo Marcela Joelsons, do escritório Scalzilli Althaus, ainda não há diretriz legal expressa que regule a matéria no Brasil\n1 – A câmera detecta os rostos humanos, captando os pontos nodais da face, como a distância entre os olhos, a largura do nariz e a forma das maçãs do rosto.\n2 – Usando estas medições, gera um algoritmo que será enviado a um software de comparação.\n3 – O sistema analisa as características dentro de um banco de dados e gera um percentual de similaridade do indivíduo.\n4 – A empresa não detém os dados, eles ficam com o poder público.\n5 – Em algumas versões, o software classifica temperamentos e gera alertas.\nComo os países têm se posicionado quanto ao reconhecimento facial?\nNo país que conta com câmeras até dentro dos carros as dúvidas sobre o uso indevido das informações pessoais por parte do governo são constantes. Apenas em Moscou são cerca de 170 mil equipamentos fornecendo imagens dos cidadãos à segurança pública. De acordo com o Departamento de Tecnologia da Informação da capital russa, o governo gasta cerca de 5 bilhões de rublos (US$ 86 milhões) por ano para manter seu sistema de vigilância com vídeo.\nO projeto Seamless Traveler, em andamento desde 2015, implementará biometria em aeroportos do país para que os passageiros possam embarcar sem precisar falar com ninguém. A novidade visa substituir o uso do passaporte tradicional por reconhecimento facial, leitor de íris e de impressões digitais. Com lei aprovada em 2017, a coleta de dados biométricos de cidadãos australianos e estrangeiros, incluindo menores, é permitida nos locais.\nCom 200 milhões de câmeras espalhadas pelo país, o território asiático contém a maior quantidade de equipamentos. Foragidos são reconhecidos com tempo abaixo de 0,001 segundos em meio a grande públicos. Recentemente, o uso da inteligência artificial foi instalado em fazendas para detectar doenças e facilitar dia a dia dos produtores, prevenindo, inclusive, a expansão da peste africana, doença disseminada no plantel de suínos.\nDesde 2017, o país está testando sistemas de reconhecimento facial para controlar a entrada e saída de pessoas do país, em alguns aeroportos. Chamado de Biometric Exit, o sistema pega uma imagem do usuário antes do embarque e combina tais informações com o visto e passaporte que o Departamento de Segurança Interna dos Estados Unidos (DHS, na sigla em inglês) tem. Caso haja qualquer problema, a pessoa é retirada do voo antes da decolagem e pode ser proibida de entrar no país por pelo menos 10 anos.\nO serviço metropolitano de polícia de Londres vem testando desde 2016 uma plataforma de identificação de rostos. O discussão no país é sobre as tendência dos julgamentos de raça e origem por parte das autoridades. Durante a experimentação realizada em 2017, na final da UEFA Champions League, o sistema de vigilância identificou 2.470 possíveis criminosos no meio da multidão. Destes, só 173 foram corretamente identificados. O índice de erro foi de 92%.\nARTIGO: GUSTAVO GRISA


Parceria: Blogueiros e Hostelling International | Dicas e TurismoDicas e Turismo - Maior site de dicas de viagem e turismo do Brasil.\nParceria: Blogueiros e Hostelling International\nDesde o dia 24 de setembro de 2011, uma parceria muito importante e proveitosa para o mundo do turismo foi firmada, graças a união de esforços entre a Rede Brasileira de Blogueiros de Viagem (RBBV) e a Hostelling International (HI), através da Federação Brasileira dos Albergues da Juventude (FBAJ).\nAlém dos blogueiros receberem suas carteirinhas como membros credenciados da rede, poderão ficar hospedados gratuitamente nos albergues associados nos países das Américas. Grande gol para o turismo! Dessa forma, muitas viagens idealizadas por esses profissionais serão viabilizadas e muito bom conteúdo vai surgir na internet. Os blogs de viagem tão bem escritos, passarão a ter muito mais dicas para ajudar os futuros viajantes e consequentemente, movimentar a máquina do turismo.\nPara quem não sabe, o conceito de “alberguismo” foi criado por essa rede, a HI. E com a expertise que ela reuniu ao longo desses anos, atingiu hoje o status de maior rede de hospedagem econômica mundial, apresentando números como 4 milhões de associados e mais de 4.000 estabelecimentos no mundo.\nE a RBBV, por sua vez, consiste em uma comunidade de 180 blogueiros que fazem maravilhosamente bem o trabalho de promover em seus blogs, destinos nacionais e internacionais. A troca de experiência que iniciou através das redes sociais, em 2012 ganhou um site aberto ao público, cujo objetivo é aproximar dos temas discutidos, leitores, simpatizantes e a própria mídia.\nNosso querido membro da RBBV Pedro Serra, que também é jornalista e editor do blog Sem Destino, foi o responsável por firmar esse acordo. E essa parceria é na verdade um reconhecimento da divulgação do turismo nacional e internacional feito por bons blogs e bons blogueiros.\nPedro diz que “Lutamos muito pela profissionalização da blogsfera de viagem e pelo reconhecimento dos blogs como um canal de mídia importante na divulgação dos destinos”, e vê nessa parceria a coroação de um trabalho iniciado em novembro 2011 com a criação da RBBV.\nCarlos Augusto Silveira, presidente da FBAJ, acredita muito na importância dos blogueiros de turismo e a influência desta na tomada de decisão de outros viajantes independentes. Segundo ele “cada vez mais os blogueiros fazem parte do trade. É neles que as pessoas se inspiram para viajar”. E completa ainda dizendo que “As opiniões honestas dos blogueiros também nos ajudarão na melhora da qualidade dos nossos serviços”.\nCom certeza, é para isso que estamos aqui. Para ajudar a divulgar lugares que merecem ser visitados e formas de fazê-lo, mesmo para quem está com a grana curta para isso. Damos as dicas, mostramos os caminhos das pedras, e nos deliciamos em contar as nossas experiências. Dessa forma, queremos que o turismo cresça de forma sustentável e que o direito de ir e vir de um cidadão signifique mais do que isso. Que ele vá sim, mas que retorne com muita cultura no bolso, muitas histórias em sua mochila e indescritíveis experiências nas solas de seus sapatos.


Por Sul Informação • 3 de Outubro de 2019 - 9:25\nNesta época, quem for ver jogos da I ou II Divisão do Campeonato Distrital do Algarve, não vai pagar mais de 2,5 euros pelo bilhete. A medida quer levar mais adeptos aos estádios.\nEsta é, para a Associação de Futebol do Algarve, «uma medida corajosa e merecedora de aplauso, que pretende trazer de volta aos estádios e campos da região muitos adeptos que se afastaram nos últimos anos».\nA ideia também é devolver «aos jogos de futebol dos nossos escalões seniores um ambiente de festa».\nA Associação de Futebol do Algarve congratula-se «com a decisão tomada pelos clubes, que sacrificam alguma receita em prol da dinamização e valorização da competição, num esforço que tem em conta, também, os magros recursos de muitos entusiastas da modalidade, agora com os bilhetes a um preço mais acessível».\nNa época 2018/19, 2,5 euros era o preço mínimo dos bilhetes (e 5 euros o máximo).\nA direção da Associação de Futebol do Algarve diz que também está a estudar «a aplicação de outras medidas, no âmbito de um programa de ação que tem como finalidade levar mais gente aos recintos desportivos da região».


"Vamos encarar com a maior seriedade", diz Abel sobre Salgueiro - Portal AZ\n"Vamos encarar com a maior seriedade", diz Abel sobre Salgueiro\nTécnico realizou treino de finalização e bola parada, além de falar sobre o confronto decisivo\nFluminense 14 de Fevereiro de 2018, 16:14\nA manhã desta quarta-feira foi de preparação e últimos ajustes para o Fluminense, que entra em campo nesta quinta pela segunda fase da Copa do Brasil. O Tricolor encara o Salgueiro-PE às 19h15, no Nilton Santos, e o técnico Abel Braga realizou treino de finalização e bola parada, além de falar sobre o confronto decisivo.\nA série do time não muda nada, você viu o que aconteceu com o Botafogo, também tivemos o exemplo do Atlético-MG. É um jogo diferenciado, pois é um time de Série C que tem a chance de jogar no Rio de Janeiro, contra o Fluminense, é o jogo da vida deles. A responsabilidade se torna toda nossa, haja vista a campanha do Salgueiro no ano passado. Vamos encarar com a maior seriedade possível, pois esse tipo de confronto vem com muitas surpresas, Copa do Brasil é assim.\nTivemos um bom tempo para treinar, fizemos jogo-treino e a evolução da equipe é dia a dia. Falta muita coisa ainda, mas a cada dia que passa, nos dá uma resposta melhor, nos dá mais confiança, o grupo está com a confiança elevada. Mas ainda necessita de alguma coisa a mais na parte ofensiva, no último passe, mas está dentro daquilo que a gente pretendia, devagar estamos tentando alcançar.\nNão vou garantir que vai ser o esquema com três zagueiros sempre. Tenho um zagueiro que é volante, por exemplo, contra o Macaé, coloquei o Ibañez como volante e não como zagueiro, o que me dá variáveis sem precisar substituir. A equipe está com equilíbrio bom entre defesa e meio campo e está faltando um pouco mais de tempo e entrosamento. Na frente, está o Pedro e o Marcus Júnior, que voltou muito bem, o Robinho também voltou bem, então, estamos evoluindo.\nEsperamos que depois da folia, do Carnaval, o torcedor compareça. A gente fala que busca unidade e o torcedor faz parte disso.\nHoje temos uma pessoa que tem sido de uma mais valia muito grande aqui no entrosamento entre departamento de futebol, junto com o Paulo Autuori, e a direção que é o Fabiano Camargo. Atitudes muito centradas naquilo que se pretende, naquilo que se quer. O processo está sendo devagar, gradativo, mas as mudanças, em todos os níveis, estão acontecendo.\nA equipe deve ser dentro daquilo que estamos jogando. O Airton ainda não está 100%, não está relacionado, mas o Léo e o Rodolfo estão. Estou maravilhado com eles. O Léo foi muito bem no Curitiba, é um jogador que vai nos ajudar bastante. O Rodolfo é bom tê-lo integrado, com a consciência de tudo que ele fez e sabendo o que ele pode fazer. Como goleiro, é muito rápido e é legal que é mais um com qualidade, o Júlio vem se firmando esse ano de forma muito positiva.


A atuação dos profissionais de enfermagem no plantão noturno - Artigos de Enfermagem - Portal Educação\nA atuação dos profissionais de enfermagem no plantão noturno\nEnf. Alisson Daniel Fernandes da Silva\nQuem já ouviu aquelas famosas frases: “à noite, ninguém trabalha”, ou ainda “à noite, todo mundo só dorme”. Será que é isso mesmo que ocorre no plantão noturno? Muitas vezes presenciamos profissionais de enfermagem que trabalham a noite e passam por este constrangimento. A escolha do plantão noturno muitas vezes se dá por conta de uma necessidade do profissional para melhorar a sua renda e em raras vezes, por opção.\nO plantão noturno é encarado por muitos profissionais como uma forma de trabalho fácil, pois irá trabalhar uma noite inteira e folgará a outra, ou ainda poderá trabalhar uma noite e folgar duas. Mesmo assim, muitos profissionais de enfermagem não entendem que o trabalho noturno é muito parecido com o trabalho diurno, pois um dos grandes objetivos da enfermagem é prestar uma assistência de qualidade ao seu paciente/cliente.\nO plantão noturno tem suas peculiaridades e deve ser realizado por pessoas compromissadas e comprometidas sempre tendo como foco a assistência de enfermagem de qualidade.\nObservei durante cinco anos trabalhando no período noturno que a maioria dos profissionais que trabalham neste turno gostaria de estar no plantão diurno, mas alguns motivos impedem esta inversão. Podemos citar alguns como:\nØ Trabalho em dois empregos;\nØ Adicional noturno;\nØ Carga de trabalho menor;\nØ Possibilidade de descanso;\nØ Estar longe da correria do dia a dia.\nMuitos destes motivos nunca acabam impossibilitando o profissional de mudar seu turno. O pior agravante no meu ponto de vista é o profissional de enfermagem ter que trabalhar em dois empregos para que sua renda seja um pouco diferenciada, porém hoje em dia vejo muito mais desvantagens do que vantagens nesta escolha.\nDificuldades para dormir, irritabilidade, estresse, falta de um momento adequado com a família, tornam este profissional mais incapacitado para lidar na assistência aos pacientes. A imperícia causada pelo cansaço pode comprometer a vida do paciente.\nHá também profissionais que trabalham a noite por vontade própria, mesmo trabalhando em apenas um emprego, mas fazem isso com mais tranqüilidade que os profissionais que praticamente são obrigados a trabalharem a noite. Trabalhar a noite exige concentração, cuidado redobrado, vocação, dedicação e acima de tudo comprometimento com a enfermagem e principalmente com o paciente/cliente assistido por este profissional de enfermagem.\nPortanto se você trabalha a noite, seja por opção ou por obrigação, nunca esqueça que o foco principal da nossa assistência é o paciente.


Volta ao Quadrado 2017\nQuarta ediÃ§Ã£o do passeio mais tradicional do CXT BSB!\nBrasÃlia, 21 de abril de 2017.\nContamos com a participaÃ§Ã£o especial do JoÃ£o Ogro, integrante do Casa Ogro, pilotando uma KTM 990 LC8 ðŸ”�\nMuita poeira na DF-205 que limita o Distrito Federal ao norte. Na altura do CÃ³rrego do Ouro a turma seguiu por estradas de fazenda no trecho conhecido com Catingueiro pelos ciclistas. Roteiro travado que inclui travessia de cÃ³rregos.\nDali pra rua do Mato e abastecimento na Fercal\nVoltamos para a 205 e o tempo comeÃ§ou a mudar. Algumas gotas de chuva transformaram em lama a poeira do capacete.\nAtravessamos a BR-020 prÃ³ximo ao nÃºcleo rural Taquara\nA placa da TÃ©nÃ©rÃ© 250cc do Mauricio se partiu. Presidente TÃºlio foi quem avisou o cunhado do Isaac, que voltou alguns km para recuperar a placa quebrada.\nPegamos asfalto e chuva na rodovia do PimentÃ£o sentido Planaltina onde paramos para almoÃ§o\nPrÃ³xima parada: morro da Capelinha. De longe avistamos uma subida alternativa bem irregular. JoÃ£o Ogro partiu pra cima dela sem dÃ³! Os demais acompanhararam (ao menos tentaram). Infelizmente nÃ£o havia saÃda e foi preciso dar meia-volta.\nFoto que o JoÃ£o tirou do grupo\nAlguÃ©m me tira daqui!\nSubimos pelo caminho normal atÃ© a capelinha\nTopo do morro da capelinha\nFomos em seguida para a pedra fundamental, marco geogrÃ¡fico de 1922\nRumamos para o sul atÃ© a DF-250 onde o JoÃ£o Ogro se despediu da turma. Voltamos alguns km sentido BrasÃlia e entramos na placa "Sobradinho dos Melos". SaÃmos na DF-130 e rumamos para o lago Palmital (Lagoa dos Queimados, represa do Rio Preto) onde foi montado o acampamento.\nSubida para a DF-130\nPonte sobre o Rio Preto. Divisa do DF\nFalando mal de quem nÃ£o veio ðŸ˜�\nInfraestrutura nota dez!\nNoite correu tranquila com um pouco de chuva. Arrumamos as tralhas no carro de apoio e comeÃ§amos a rodar\nAbastecemos no posto Sobral na localidade de nome MarajÃ³ e descemos para a GO-010. Isaac precisou amarrar a placa da sua tÃ©250 que ameaÃ§ava cair\nEm seguida, pegamos o trecho mais longo de asfalto. Atravessamos LuziÃ¢nia atÃ© a localidade de TrÃªs Vendas e seguimos prÃ³ximo ao lago CorumbÃ¡. Turma acelerou forte! Fizemos o Ãºltimo trecho de terra entre a DF-180 e CeilÃ¢ndia, finalizando o passeio no mesmo local de saÃda.\nEditado em julho de 2019.


Cia do peso by Fernanda Carolina: Maio 2011\nHoje me dei um super presente...\nEntrei no salão às 13h30 e saí às 21h30.\nFiz tudo o quue tenho direito e mereço. Fiquei loiríssima... depois coloco fotos....\nObrigada pelo incentivo e comentários.\nAh! Hoje teve salgadinhos e refri no meu trabalho. Sabem quanto eu comi? NADINHA!!!!! hehehehehe fiquei na maçã mesmo.\nPostado por Fernanda Carolina às 22:35 2 comentários:\nTô muito feliz!!!!! Estou ótima! Emagreci pouco apenas meio quilo, mas, tudo indica que o que estacionou a balança são meus incríveis músculos...\nTodas as medidas (barriga, braço) diminuíram e as medidas da panturilha e coxa aumentaram. O que indica que estou ficando mais sarada. hehehehehe\nRecebi muitos elogios da nutricionista e dos professores da academia.\nFiquei tão empolgada que me senti motivadíssima a continuar caprichando.\nSei que a RA é muito importante mas nada seria possível sem a atividade física.\nFiz o teste de gordura no adipômetro e ainda estou com mutia gordura no corpo, principalmente nas costas. Meu programa na academia vai mudar em função dessa gordurinha a mais. Foquei muito nas pernas e fiz pouco braço e costas. Vamos organizar isso.\nSinto que essa equipe (nutricionista e professores da academia) são mais do que essenciais nessa conquista. Incrível como eles não se conhecem mas me conhecem tão bem e juntos estão bolando estratégias para meu progresso.\nObrigada pelo incetivo de cada um de vcs....\nPostado por Fernanda Carolina às 21:55 3 comentários:\nBoa noite pessoal empenhado na disciplina alimentar....\nEstou ansiosa para o dia de amanhã! Tenho consulta com a mais bela de todas as nutricionistas do planeta!!!!!!Vocês não imaginam o quanto ela é bela e magra.\nAmanhã vou pesar, medir e fazer uma verificação com adipômetro para ver o percental de gordura no meu corpo. Caso eu não tenha boas notícias eu conto tudo para vcs.\nHoje malhei muito...mas muito mesmo. Cheguei na academia às 18h e terminei tudo às 20h30. Fiz circuito (jump - step - gap), corri, e fiz musculação. Meu professor incluiu alguns exercícios como gluteo e abdominal. Suei a camisa.\nDurante todo o dia, comi certinho. Exceto agora à noite que jantei um pouquinho mais do que deveria...\nMinha mãe fez uma galinhada (que eu adoro) e aí vcs já sabem...\nMas não me sinto culpada, pois sei que é de vez em quando.\nDurante esse período de emagrecimento eu continuei tomando minha cervejinha aos finais de semana... essa eu não abro mão...\nAmanhã eu conto tudo como foi a consulta.\nPostado por Fernanda Carolina às 22:21 4 comentários:\nCafé da manhã: 1/2 copo de leite integral + linhaça + cacau em pó + adoçante\n06 bolachas maizena + requeijão ligth\nLanche: 02 casatanhas do pará\nAlmoço:01 colher de servir de arroz + 01 colher de servir de feijão + 1/2 colher de servir de carne moída + salada de alface e pepino + 01 banana + 1/2 copo de suco de laranja com mamão\nLanche:1/2 copo de leite com cacau + 06 bolachas maizena + requeijão ligth\nPara quem ler isso aqui, vai achar que comi demais. Mas, acreditem segui meu cardápio direitinho...\nAh! fui na academia também...\nPostado por Fernanda Carolina às 22:58 6 comentários:\n3/58 mais um dia...\nDia perfeito! Comi direitinho, malhei muito, comi as duas castanhas do pará, e bebi muita água!!!!\nEstou indo deitar com a sensação de dever mais do que cumprido!!!!!!\nE achei que eu não conseguiria malhar com tanta empolgação pois acordei 4h da manhã para elaborar prova!\nAndei pesando e percebi que o ponteiro da balança não movimenta. Mas, hoje vesti uma calça e percebi que ela está caindo. Não havia entendido, como assim? Conversando com o meu professor de musculação, ele me falou que não era para eu encanar com a balança porque eu estou trocando massa gorda por massa magra e músculos são mais pesados mesmo.\nAgradeço muito os recadinhos que estou recebendo... não seria o mesmo sem vcs!\nPostado por Fernanda Carolina às 22:00 2 comentários:\nNesse período de busca por um corpo saudável venho tendo grandes aprendizados... e hoje foi mais um dia desses.\nSaí do trabalho à tarde e fui ao detran renovar minha carteira. Com muita pressa, não comi a fruta da tarde pensando que lá seria rápido e eu poderia ir para casa comer com mais tranquilidade. Engano meu. Saí do detran às 18h40. Detalhe: meu filho na escola e um trânsito maldito. Quando cheguei nas proximidades da minha casa percebi que minha super fome precisava de algo pronto e parei em uma sanduicheria, pedi o sanduíche de sempre (pão, carne e salada)e uma coca zero (o refri foi mancada no projeto férias). Meu filho pediu um combo (sanduíche + refri + batata frita). Enquanto o sanduíche estava ficando pronto eles trouxeram a batata. E aí? eu roxa de fome (almocei meio dia e já eram 19h30) ajudei meu filho a colocar aquela coisa totalmente indispensável para dentro desse corpinho aqui.\nFicou claro para mim! Não devo pular refeição. Passou das três horas, o sinal de alerta deve ser acionado.\nMas como sempre, foi uma derrapada, apenas...\nNão me deixo abater, jamais!\nAmanhã trarei notícias incríveis...\nAh! Ontem arrasei na academia:\n18h às 19h - Circuito ( jump, step, gap)\n19h às 19h30 - Musculação\n19h30 às 20h - Corrida\nFoi massa não? Hoje não malhei devido a peregrinação no detran.\nPostado por Fernanda Carolina às 21:22 3 comentários:\nDesafio férias - 1/58\nBom dia, pessoal. Estou iniciando o projeto férias... Faltam 58 dias para eu entrar de férias e durante esses dias eu quero cumprir algumas regras básicas:\nNADA de refrigerante, doces e frituras\nMais atividade física (atualmente tenho feito jump, step, gap, corrida e musculação)\nCardápio show! (Estou seguindo um cardápio de nutricionista)\nNada de jacadas nos finais de semana\nPostado por Fernanda Carolina às 08:30 2 comentários: