O poder curativo do mindfulness – Mindmatters\nO poder curativo do mindfulness\nBarry Boyce reuniu um painel de notáveis para discutir os benefícios do mindfulness na saúde: o que faz, como faz e porque é que dá resultado.\nPor Barry Boyce\nin Mindful magazine | 28 de fevereiro de 2011\nQuando pensamos em mindfulness e em meditação, as duas palavras invocam imagens de um tempo de privacidade e calma, de tranquilidade e paz; quando pensamos em hospitais e consultórios médicos, vem-nos à mente ansiedade, dor, caos que lá possamos ter experienciado, e presumimos que o mindfulness não tem lugar nos serviços de saúde. Mas alguns dos mais destacados profissionais dos cuidados de saúde querem mudar isso.\nPorque testemunharam as provas de que o mindfulness é profundamente curativo, eles estão a levá-lo para dentro do sistema americano de cuidados de saúde, desde a prevenção, diagnóstico e tratamento, à cura, aos cuidados paliativos e até à administração de saúde e formação médica. Com a ajuda de Susan G. Komen, da “Cure”, a maior rede internacional de sobreviventes do cancro da mama e ativistas e patrocinadores da “Linn Lectures on integrative medicine”, reunimos três dos maiores especialistas internacionais sobre o poder curativo do mindfulness e dos benefícios da medicina integrada para um debate sobre o presente e o futuro da medicina mente-corpo.\nQuais são alguns dos benefícios do mindfulness – quer do ponto de vista da prática como do estado da mente – para a nossa saúde e cura?\nJon Kabat-Zinn: Estar em comunhão com aquilo por que se está a passar, observar e, num certo sentido, ser amigo, é precisamente aí que reside o poder curativo e transformador da prática de mindfulness. Quando conseguimos estar, de facto, onde estamos – sem tentarmos encontrar um outro estado de espírito -, descobrimos profundas capacidades interiores que podemos utilizar. Conviver com as coisas como elas são é a minha definição de cura.\nValorizar este tipo de consciência pode ter um efeito imediato na saúde e bem-estar. Por mais estranho que possa parecer, é possível dar amizade à dor – em vez de se achar que não se vai a lado nenhum até que esse incómodo seja estripado, vedado ou eliminado. Esta é verdadeiramente uma profunda compreensão a alcançar. É muito curativo perceber – mesmo que apenas por um momento, episodicamente -, de que é possível ter um relacionamento mais sábio com a nossa experiência interior, em vez de se andar à deriva entre o “gosto” e “odeio”.\nCostumamos dizer aos nossos pacientes que frequentam o Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness que, independentemente do seu diagnóstico, eles têm mais coisas certas do que erradas. Vamos verter energia naquilo que está certo e aguardar o resultado. Constitui uma grande e compensadora aventura observar as pessoas a se animarem à medida que experienciam o saber de que está bem estar onde estão e como estão.\nDaniel Siegel: Para ajudar as pessoas a conviver com a sua dor, com o conhecimento das suas metástases ou da sua mortalidade é-lhes extremamente valioso descobrirem uma amplitude mental onde entendam que fazem parte de um fluxo universal de coisas – as pessoas adoecem, as pessoas morrem e tudo isso faz parte da ordem natural das coisas. Com esta abrangência mental, vem associada uma clareza maior, o que não é o mesmo que relaxamento, não é andar a pairar. Você ultrapassa o seu diálogo interior de “eu agora quero estar melhor”. Você pode estar no meio de enormes dificuldades e, no entanto, encontrar imensa serenidade e clareza.\nSusan Bauer-Wu: É muito importante para as pessoas com cancro, ou com qualquer outra doença grave, estarem sintonizadas com aquilo que estão a experienciar em vez de se alhearem, como acontece tão frequentemente. Um dos benefícios mais importantes do mindfulness é a atenção àquilo que está a acontecer no nosso corpo, na nossa mente e no nosso meio ambiente – estar presente ao que quer que esteja a nos acontecer, connosco e à nossa volta numa determinada altura. O mindfulness torna-se um alicerce para ajudar os pacientes a tomar boas decisões e a percorrer o caminho necessário.\nOutro ponto benéfico do mindfulness é reduzir a reatividade emocional e aumentar a estabilidade da mente. Não dramatizar emocionalmente traz uma maior clareza à mente, o que só por si, é saudável. Ter estabilidade da mente faz-nos mais capazes de lidar com a experiência da doença e com tudo o que ela envolve. Isto constitui um efeito muito significativo e positivo.\nJon Kabat-Zinn: Na verdade, nós ainda não temos uma linguagem para descrever o que é mindfulness. Essa é uma das coisas mais empolgantes de toda a investigação sobre mindfulness atualmente em curso. Com tantas perspectivas diferentes a suportarem-no, incluindo a neurociência e a medicina clínica, iremos ser capazes de o descrever de uma forma mais rica. Pessoalmente, sinto-me confortável em chamá-lo de prática, mas há que o distinguir de muitos outros tipos de prática. Não é exatamente como praticar piano, por exemplo; embora também envolva disciplina, a sua finalidade não é nos tornar virtuosos.\nEu prefiro chamar o mindfulness de uma maneira de ser. Posto assim, dá às pessoas uma amplitude muito maior sobre aquilo que estão, de facto, a experienciar – isto porque não se trata de tentar atingir um estado especial (e se não estiver nesse estado, então é porque cometeu algum erro). Mas, é antes, de que é possível levar consciência a qualquer estado em que se esteja. Não há nada de errado em sermos apanhados em momentos difíceis, de stress, agitados ou confusos.\nÉ por isso que caracterizar o mindfulness como um estado de espírito pode ser problemático. Se estivermos a falar em transformar cuidados de saúde, ou qualquer outra relação individual com o próprio corpo – especialmente se ele estiver em estado de dor, sofrer de cancro ou de uma outra doença séria -, a ideia de que o mindfulness é um determinado estado de espírito pode induzir em erro. Quando experienciamos este tipo de condições, a mente pode estar particularmente agitada e abalada. Haverá reações emocionais, tal como mencionou a Susan. Portanto, a ideia de que existe um estado de espírito desejado – e que se formos suficientemente bons vamos conseguir encontrá-lo e depois tudo irá ser ótimo para o resto da nossa vida -, seria um equívoco sobre o que é, de facto, mindfulness.\nDaniel Siegel: Em neurociência falamos num conjunto breve de padrões de disparos cerebrais que poderíamos chamar de estado mental. Se quiser saltar do cérebro para a mente, algumas pessoas chamar-lhe-iam de estado da mente. Argumentaríamos, então, que há algo a que poderíamos chamar “consciência”, existindo, dentro deste termo geral, muitas formas diferentes de estar consciente.\nPor exemplo, se eu estiver verdadeiramente irado e segurar uma arma, eu estou consciente de que a arma está na minha mão. Se eu disparar sobre alguém, poder-se-á dizer que eu estou perfeitamente consciente de ter cometido esse ato. Mas quando discutimos aquilo a que poderíamos chamar de “consciência atenta”, aí já temos mais qualquer coisa… Se eu estou consciente e com atenção plena, vou estar imbuído de todo o tipo de discernimento sobre se a ação que eu estou em vias de cometer é uma boa ação em relação à pessoa e em relação a mim. Eu teria um sentido mais amplo do que apenas estar consciente da arma na minha mão. Eu teria uma imagem alargada do desenvolvimento de cada momento, não apenas a sensação. Assim, poderia largar a arma.\nTal como a professora budista Joan Halifax realçou num recente retiro em que participei, existe uma diferença entre estar consciente e estar consciente com sabedoria. Quando olhamos para a neurociência, estar consciente com sensatez envolve todo um conjunto do que poderíamos designar como estrutura média da área do córtex pré-frontal. Um ponto de vista possível é o seguinte: quando falamos sobre o foco da atenção, referimo-nos geralmente às áreas do dorsolateral, ou lado. Sensatez, compaixão, empatia, autocompreensão, consciência do próprio corpo, capacidade de ser flexível, ser capaz de parar antes de agir – todos estes elementos da nossa experiência mental parecem ter correlação com a atividade do pré-frontal médio e não apenas com a do dorsolateral pré-frontal. A pessoa no uso da sua área dorsolateral está consciente da arma e faz pontaria porque possui uma boa atenção; mas a que está de consciência atenta pode considerar usar a sabedoria e a compaixão e, a partir daí, ela pode não pegar na arma, pensar noutras opções ou fazer uma pausa antes do impulso passar a ação.\nA prática de mindfulness pode por a nu pensamentos sombrios e difíceis, capazes de chocarem as pessoas. Considera isso benéfico numa situação de plena crise de saúde?\nDaniel Siegel: Muito do que acontece na mente não acontece de forma consciente e, no entanto, esses processos não-conscientes têm impacto na nossa saúde. Trazer esses pensamentos negativos – medo, hostilidade, traição ou tristeza – à consciência faz parte da saúde básica, porque eles (no meu campo chamamos de processos neurais não-integrados) são como buracos negros: o seu centro possui tanta gravidade que suga toda a energia da vida. Esses pensamentos têm influência na saúde da mente, na sua flexibilidade e fluidez, no seu sentido de alegria e gratidão; impactam nos relacionamentos, conduzindo a formas rígidas de comportamento ou a formas explosivas de relacionamento; e têm também influência direta no nosso corpo, inclusive nos sistemas nervoso e imunitário.\nPortanto, um processo exploratório como o mindfulness, que traz à consciência esses pensamentos negativos, pode ser muito benéfico – às vezes, há que enfrentar a fera para a amansar. Vários estudos científicos apontam no sentido de que quando trazemos alguma coisa à consciência e a descrevemos, podemos transformar aquilo que era uma energia negativa – uma “drenagem” de pensamento ou de cognição – numa nova forma.\nCom o mindfulness, o que não estava disponível à consciência passa a estar. Precisamos apoiar as pessoas nessa jornada, porque trazer mais informação à consciência sobre o que está a acontecer na mente pode constituir um desenvolvimento muito proveitoso na vida das pessoas.\nJon Kabat-Zinn: Assumimos frequentemente os nossos pensamentos – sejam eles profundamente negativos ou não -, como verdades incontestáveis. Quando estamos irados, tudo parece ameaçador, irritante e insuficiente. Acreditamos naquilo que os nossos pensamentos nos dizem. O mindfulness permite-nos estar conscientes de um pensamento ou duma emoção forte como uma espécie de tempestade na mente ou de um evento em consciência. Assim que se olha para esse pensamento como um acontecimento ou uma tempestade, ele deixa de ter o mesmo efeito sobre nós.\nA depressão, que constitui uma das maiores preocupações em relação aos pacientes, é, basicamente, uma desregulação do pensar. Existem muitas provas de que o mindfulness pode, de facto, ajudar a desenvolver todo um tipo de relações diferentes com essa corrente de pensamentos negativos chamada ruminação depressiva. O mindfulness tem um enorme alcance no tratamento da depressão e da ansiedade.\nSusan Bauer-Wu: É importante realçar que notar pensamentos negativos através de mindfulness não é um mero processo passivo. Notar os pensamentos permite-nos tomar medidas. Obtemos o conhecimento a partir do qual procuramos soluções.\nJon Kabat-Zinn: Sim. A verdadeira prática de meditação é a nossa vida e como a conduzimos a cada momento. O mindfulness ajuda-nos a tomar decisões sensatas e exigentes, o que é vital se queremos participar no nosso processo de cura.\nQue papel pode o mindfulness desempenhar ao nível da prevenção?\nSusan Bauer-Wu: Eu vejo três grandes áreas onde o mindfulness pode ajudar na prevenção: redução de stress, diagnóstico precoce e opções de vida saudável.\nNós sabemos que existe uma relação clara entre stress e doença. Doenças agudas, como as infeções respiratórias das vias aéreas superiores ou a irritabilidade gastrointestinal, são frequentemente exacerbadas ou despoletadas pelo stress. Sabemos que o mindfulness e intervenções relacionadas, diminui a reatividade ao stress reduzindo a probabilidade do desenvolvimento deste tipo de doenças e de infeções agudas. Existem muitos estudos científicos que comprovam este efeito, incluindo um em que o Jon esteve envolvido e que mostrou um aumento dos níveis de anticorpos após a prática de mindfulness.\nEm termos de doenças crónicas – desde o cancro às doenças cardiovasculares, diabetes e doenças autoimunes -, todas elas possuem uma componente inflamatória – e inflamação e stress estão absolutamente associadas. Estamos a demonstrar através de estudos científicos que a prática de mindfulness tem um impacto no processo inflamatório do corpo. Previsivelmente, começando mais cedo estas práticas é possível prevenir algumas doenças crónicas sérias associadas às inflamações.\nQuanto ao diagnóstico precoce, há muito gente que, de facto, não vive sintonizada com o seu corpo e, portanto, não nota quando alguma coisa está mal. O corpo pode estar a lançar alertas para algo que precisa ser visto, mas as pessoas não estão a prestar atenção à sua maneira de ser e ao que está a acontecer no seu corpo. Com mindfulness, os sinais seriam entendidos mais cedo, permitindo um diagnóstico mais precoce.\nEm relação a escolhas de estilo de vida saudáveis, podemos pensar na analogia apresentada pelo Dan: largar a arma. A arma pode ser um cigarro, mais uma fatia de bolo ou trabalhar até atingir o ponto de exaustão. O mindfulness pode ajudar-nos a notar as necessidades do corpo e, consequentemente, a fazermos boas escolhas de estilo de vida. Portanto, globalmente, o mindfulness pode ajudar na prevenção de doenças.\nDaniel Siegel: Para acrescentar ao que o mindfulness pode fazer em relação ao corpo, a maneira de ser mindful suporta uma mente mais sã e relações mais estreitas. Estas três vertentes – corpo, mente e relacionamento – são as três dimensões principais da experiência humana com as quais um serviço integrado de cuidados de saúde se deve preocupar. A autocompaixão e a compaixão pelo outro são potencializadas por uma forma de ser mindful. Isto é de grande ajuda, quer para os que estão sob tratamento – um processo que envolve relações com familiares, amigos e colegas de trabalho -, quanto para os prestadores e administradores de saúde.\nComo pode o mindfulness ajudar ao nível do diagnóstico e das diversas fases de tratamento?\nSusan Bauer-Wu: Na fase inicial, após ser diagnosticado a alguém uma doença grave, existe um intenso período de incerteza. É evidente que existe incerteza ao longo de todo o percurso – do diagnóstico ao tratamento e à cura ou aos cuidados paliativos -, mas no início existem imensas questões na mente das pessoas. É muito comum à mente saltar para o pior cenário possível e construir uma história sobre aquilo que vai acontecer. A prática de mindfulness ajuda as pessoas a se ancorarem naquilo que é a verdade para elas no momento presente. Ajuda-as a interromperem a ficção e a estarem mais centradas e menos sufocadas. Aumenta-lhes, igualmente, a capacidade para comunicarem de forma eficaz com os seus prestadores de saúde, ao mesmo tempo que ajuda estes a comunicar melhor com a pessoa.\nDurante a fase de tratamento do cancro, seja com radioterapia, quimioterapia ou cirurgia, existe uma quantidade de sintomas, que vão desde a dor à náusea, da comichão à diarreia. A prática da consciência corpo-mente ajuda as pessoas a navegar este oceano de sintomas constantemente em movimento.\nJon Kabat-Zinn: Uma das razões porque o nosso sistema de cuidados de saúde está a entrar em ruptura é porque precisamos de uma maior participação das pessoas que estão em sofrimento. O mindfulness pode nos ajudar a desempenhar um papel mais ativo nas nossas questões de saúde e tratamento.\nVocê não é uma máquina que se leva à oficina para reparar ou afinar. Quanto mais cedo começar a participar nos seus cuidados de saúde, melhor. Se se começasse logo na infância, na escola, a aprender a praticar mindfulness, isso colocaria as pessoas no caminho de uma relação muito mais saudável com o seu corpo e com as suas emoções. Isto é muito mais saudável do que o modelo atual onde apenas se espera que tudo corra pelo melhor e onde se trata o corpo, mais ou menos, como se fosse um carro que se leva ao hospital para ser arranjado quando se avaria.\nA sua participação no processo é importante por múltiplas razões. A acrescentar à consciência sobre o seu estilo de vida e sobre o estado do seu corpo e mente – como referiram a Susan e o Dan -, uma vez diagnosticado é importante que se seja capaz de discutir com o médico as opções de tratamento. Há, potencialmente, imensos caminhos que podem ser percorridos, pelo que é preciso ter o máximo de agência possível nestas situações. Há uma certa paz de espírito que aparece quando nos envolvemos no processo, ao contrário do que acontece quando assumimos uma postura passiva de recipiente de tratamento.\nIsto é dirigido a uma forma totalmente diferente de praticar medicina, a qual vai buscar recursos interiores do paciente no processo de tratamento. É esse o conceito da arquitetura do programa MBSR. Existem agora mais de 31 anos de provas de que o programa pode fazer uma diferença extraordinária em relação a como as pessoas se relacionam com a sua doença e como ela de desenrola. Ser submetido a um tratamento de radioterapia, quimioterapia ou a cirurgia, com maior consciência e mindfulness faz uma diferença enorme. Mais, quando você está mais receptivo ao seu estado presente, ao colocar menos resistência torna-se capaz de ser um participante total e não apenas um recipiente de radiações ou de químio. Às vezes, se se estiver mindful, até são necessários menos analgésicos.\nDaniel Siegel: É muito comum estar em negação em relação a uma mudança produzida no nossa corpo, seja uma alteração do funcionamento intestinal, um caroço no peito ou uma alteração na capacidade respiratória, situações todas elas que podem indicar um início de doença. Muita gente evita ir ao médico, mesmo para um mero “check-up” de rotina, por medo do que possa ser encontrado. Quando funcionamos em modo piloto-automático, temos tendência para evitar aquilo que possa causar stress.\nUm dos dados da investigação sobre Redução de Stress Baseada em Mindfulness que mais me impressionou consta do trabalho desenvolvido pelo Richie Davidson e pelo Jon que mostra que após um curso de oito semanas de MBSR, foi notado um aumento da atividade do lobo frontal esquerdo do cérebro. Esta alteração da atividade eléctrica no funcionamento do cérebro pensa-se que possa refletir o cultivar de um “estado de aproximação”, no qual nos “movemos para” em vez de nos “afastarmos de” uma situação delicada ou de uma função mental interna, tal como um pensamento, uma emoção ou uma memória. Este estado de aproximação pode ser visto como a base neutral para a resiliência. Com uma maneira de ser mindful, desenvolvemos a nossa capacidade para permanecer presentes àquilo que, de outra forma, tentaríamos fugir. Deste ponto de vista, o diagnóstico seria melhorado porque a atitude de negação seria ultrapassada. Se pensarmos nisto, vemos que é a mente a fazer aquilo que lhe é mais útil, para si e para o corpo: ignorar a inadaptação. Também dentro na maneira de ser mindful está o mecanismo de recepção sensorial a que chamamos interocepção – percepção em relação a estados no interior do corpo. Uma capacidade aumentada para interocepção, associado à atividade numa parte do cérebro chamado lobo da ínsula, situado numa área do córtex pré-frontal de que já falamos antes. Foi demonstrado que esta área é ativada pela prática da consciência mindful. Mais, dois estudos produzidos por Harvard e UCLA mostram alterações estruturais no anterior direito da ínsula sugerindo que a prática regular de mindfulness levam a alterações na conectividade estrutural com o sistema nervoso, o que indicaria um incremento da capacidade interoceptiva.\nJon Kabat-Zinn: Levamos a cabo um estudo com pessoas com psoríase, uma doença de pele que se caracteriza por uma proliferação incontrolada de células na epiderme. Demonstramos que a pele das pessoas que meditam enquanto recebem um tratamento ligeiro de ultravioleta limpa quatro vezes mais rápido do que em pessoas que apenas fazem o tratamento de fototerapia. Este é apenas um exemplo de um estudo que sugere quanto a consciência do momento presente pode produzir uma profunda diferença no processo curativo. Uma vez que a psoríase e o carcinoma basocelular têm genes “primos afastados” em comum, talvez seja possível a mente regular, de alguma forma, até mesmo o desenvolvimento de um processo oncogénito. Nós, simplesmente, não sabemos se isto é verdade, mas valia a pena investigar.\nTemos estado a discutir mindfulness e saúde na perspectiva do paciente. Que papel pode ter a prática de mindfulness nos prestadores de cuidados de saúde?\nDaniel Siegel: Há indícios que a prática de mindfulness pode ser muito benéfica para médicos, enfermeiros e outros profissionais da área de saúde. Um estudo levado a cabo por Krasner and Epstein mostrou que o ensino da prática de mindfulness em médicos de clínica geral reduzia o número de casos de esgotamento e conservava-lhes a empatia. Um trabalho de Shauna Shapiro em estudantes de medicina mostra que o ensino de práticas de mindfulness aumenta-lhes a capacidade de empatia (e um médico que transmita empatia pode ter um efeito poderoso no bem-estar do paciente). Um estudo produzido na Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin-Madison mostrou que os profissionais de saúde com empatia parecem ser capazes de reduzir a duração de uma constipação comum em pacientes e de lhes melhorar o sistema imunitário.\nQuando eu era aluno de medicina, não nos era ensinado nada sobre “ouvir” ou “empatia”. Mesmo quando se tem, à partida, alunos de medicina com empatia, no final da experiência de socialização da faculdade de medicina, muita dessa empatia foi-lhes espremida. O mindfulness pode servir de antídoto contra a incrível pressão a que os jovens clínicos estão sujeitos. Eles iriam beneficiar do aprendizado de competências que os ajudariam a conservar a resiliência interior, não só para manterem uma postura receptiva, de abertura e compaixão para com os seus pacientes, mas também para cuidarem de si.\nÉ como nas instruções dados nos aviões para colocar a máscara de oxigénio: primeiro, colocar em si e depois ajudar os outros. Nós não estamos a dar máscaras de oxigénio a estes clínicos. Eles andam, compreensivelmente, assoberbados e deprimidos, sentindo-se frequentemente desanimados. Como eles não sabem o que fazer com o seu próprio mundo emocional, simplesmente desistem – e todos sofremos com isso.\nSusan Bauer-Wu: Concordo plenamente e acrescentaria que a própria saúde deles é afetada perante tal pressão. Quando o pessoal de enfermagem fica esgotado, frequentemente adoece e deixa de comparecer ao trabalho. Este facto transforma-se num fardo para o sistema de cuidados de saúde. Os médico, igualmente, tornam-se menos atentos quando estão doentes ou esgotados. Consequentemente, os erros ocorrem e, no geral, a segurança diminui, os pacientes são colocados em risco e os custos aumentam.\nPessoalmente, acredito que os médicos e enfermeiros praticantes de mindfulness são melhores a diagnosticar. São mais sensíveis às subtilezas das pessoas no seu todo e não se preocupam apenas com os sintomas físicos apresentados pelos doentes durante a consulta. Eu e alguns dos meus colegas temos vindo a desenvolver trabalho sob a ideia do “silêncio compassivo”. As práticas de mindfulness e da compaixão podem ajudar os clínicos a serem completamente presentes e abertos durante o tempo muito limitado de uma consulta. De uma forma geral, médicos e enfermeiros nunca foram ensinados a estarem confortáveis com o silêncio. Quando um clínico aprende a aceitar aquilo que se lhe apresenta – em vez de tentar “arranjar”, de afastar o problema, fugir do consultório ou ruminar sobre a próxima coisa stressante a fazer -, esta é uma atitude profundamente curativa em relação ao paciente. Sabemos, também, que, segundo os clínicos, estas são das experiências mais compensadoras.\nJon Kabat-Zinn: Até recentemente, os médicos não recebiam formação em como se relacionarem com alguém que está em sofrimento, que está assustado e que não percebe a generalidade do que está a acontecer. O benefício potencial – tanto para pacientes como para médicos -, no desenvolvimento deste tipo de presença empática e do silêncio – e, talvez, de incorporar o silêncio como uma forma de estar – é incrivelmente importante.\nÉ também útil aos médicos terem a humildade de perceber que eles não conseguem “arranjar” tudo de repente. Há uma série de coisas que não podem ser “arranjadas” em medicina. Ainda que fosse maravilhoso se existisse um maior número de casos de cura – e mais investigação científica trará indiscutivelmente mais curas no futuro – sarar é sempre possível, mesmo sem curar.\nSe convocássemos os nossos pacientes a participar ativamente desta cultura de mais saúde e bem-estar, enquanto serenamente – com autocompaixão e sensatez – lidam com a sua doença, custaria muito menos dinheiro ao sistema e deixaríamos de produzir “arranjos” que não vão funcionar em pessoas que nem necessitam deles. Mas o nosso sistema continua a funcionar assim, a modos que em desespero.\nPoderia fazer uma diferença enorme se o mindfulness fosse disponibilizado na parte mais larga do funil – digamos assim -, antes das pessoas acabarem numa situação mais grave que depois requer cirurgia ou internamento hospitalar prolongado. Os nossos hospitais e centros de saúde têm potencial para se transformarem em centros integrados de saúde. Se médicos e pacientes tivessem acesso a formação em mindfulness, isso reviveria a dimensão sagrada da relação médico-doente baseada no juramento de Hipócrates. Poder-se-ia dirigir o tratamento mais na direção de cuidar da pessoa como um todo em vez de reparar partes do seu corpo. Os pacientes estariam envolvidos como parte importante do processo, os médicos ficariam mais felizes, os enfermeiros ficariam mais felizes e as administrações hospitalares ficariam mais felizes… E custaria muito menos dinheiro.\nDaniel Siegel: O mindfulness é parte de algo muito maior para onde a sociedade tem que se virar: compreender a importância da nossa relação uns com os outros e aceitar que a mente – embora ela não seja mensurável como um objeto físico – é, de facto, uma entidade real cujo funcionamento tem efeitos monumentais em como moldamos o nosso mundo – físico ou outro. Do ponto de vista da investigação científica, existe hoje muito mais suporte para colocar o entendimento das relações e da mente ao mesmo nível do funcionamento do corpo. Antevejo, no futuro, ser esta uma parte fundamental na formação de clínicos e acredito no emergir de um novo vocabulário unificado, o qual nos permitirá falar de subtilezas deixadas por examinar nas nossas formas passadas de falar e praticar medicina.\nDispomos, agora, de resultados fornecidos por investigação científica séria para apresentar a uma comunidade estudantil de medicina cientificamente ávida. Podemos demonstrar que não se trata de “ninharias”, não são meras questões opcionais. As dinâmicas da mente e das relações com os outros são fundamentais para o que significa ser humano e o que representa trazer cura ao mundo.\nJoh Kabat-Zinn, Ph.D., é fundador e diretor-executivo do Center for Mindfulnes in Medicine, Health Care and Society na University of Massachusetts Medical School e criador do reconhecido Programa de Redução de Stress Baseado em Mindfulness. É autor de várias obras de sucesso, entre elas Full Catastrophe Living, Whereever You Go, There You Are, Coming to Our Senses, Healing Ourselves e The World through Mindfulness.\nSusan Bauer-Wu, Ph.D., é professora de enfermagem na Georgia Cancer Coalition Distinguished Scholar at Emory University em Atlanta. Investigadora, clínica e professora, o seu trabalho tem como foco principal a aplicação clínica de mindfulness e os seus efeitos na saúde e qualidade de vida em indivíduos que vivem com doenças graves, principalmente cancro.\nDaniel Siegel, M.D., é professor de psiquiatria clínica na UCLA School of Medicine. É diretor do Mindsight Institute e co-diretor da UCLA Mindful Awareness Research Center. É autor das obras The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being e de Mindsight: The New Science of Personal Transformation.,\nmindmatters 09/04/2016 02/05/2016 Barry Boyce, Daniel Siegel, EUA, Jon Kabat-Zinn, meditação, Mindfulness, saúde, Susan Bauer-Wu\nAnterior Artigo anterior: A compaixão resulta\nAvançar Artigo seguinte: Neurociência concorda com crença budista: o “eu” não é constante, está sempre a mudar


‘Só não vamos fazer pacto com o diabo’, afirma Bolsonaro - Nacional - Diário do Nordeste\nAfirmação foi feita quinta-feira (12), durante visita do presidenciável a Marabá\n07:29 · 13.07.2018 por Estadão Conteúdo\n( Foto: Fabio Rodrigues Pozzebom/Agência Brasil )\nEm visita a Marabá ontem, ao ser questionado pelo Estado sobre a aliança, Bolsonaro afirmou que não participa das conversas de aproximação entre o PSL e o MDB no Pará, que na prática representa uma aliança indireta com o clã Barbalho para formar palanques, mas que não pode evitar acordos nas sucessões estaduais. "Se o nosso foco é a cadeira presidencial, paciência" disse o pré-candidato. "Só não vamos fazer pacto com o diabo", completou, numa referência a um discurso em que a presidente cassada Dilma Rousseff afirmou que podia "fazer o diabo quando é hora da eleição". Bolsonaro, no entanto, disse que não tem "nada a ver" com a costura no Estado e lembrou que conseguiu barrar um acordo do PSL com o PCdoB no interior de Minas Gerais.\nRogério Barra, presidente estadual do PSL, afirmou que o partido ligado especialmente aos policiais militares, está na oposição ao governador Simão Jatene (PSDB). "Ele não recebe a tropa da polícia, que forma a base do nosso partido", disse.


Chave Codificada Ford Santo Inácio - Chave Codificada - Chaveiro Expresso\nJá que você está querendo chave codificada ford Santo Inácio, esteja ciente que serve paraq oferecer mais segurança contra roubo para o proprietário do veículo que está a alguns anos nos carros que circulam no Brasil, é como se cada veículo tivesse sua própria identidade. Ainda assim, você deve estar se perguntando por que deve escolher esta empresa. Bom, esta solução quando adquirida da empresa JJ Chaveiro Expresso conta com qualidade e atenção a cada detalhe. Há quem se interesse também por outras opções de chaves e carimbos. Confira abaixo.\nEstá procurando por chave codificada ford Santo Inácio? Na Chaveiro Expresso, você encontra a solução que busca ao se tratar de CHAVEIROS. Oferecemos serviços como chaveiro perto de mim, chaveiro em recife, chaveiro 24 horas perto de mim, chaveiro próximo a mim, chaveiro mais próximo de mim, carimbo automático personalizado. Com profissionais altamente capacitados, e instalações modernas, a organização é capaz de se destacar de forma positiva no mercado.\nO conteúdo do texto "Chave Codificada Ford Santo Inácio" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Alerj derruba veto de Pezão e Cedae deixa de ser garantia do Regime de Recuperação Fiscal | | Sinfrerj |\nA Assembleia Legislativa do Rio (Alerj) derrubou nesta quarta-feira o veto do governador Luiz Fernando Pezão à emenda que impede a venda da Cedae. Desta forma, a estatal não poderá ser privatizada e, por isso, deixa de servir como garantia para o pagamento de empréstimos obtidos com o Regime de Recuperação Fiscal. Segundo especialistas, a decisão põe em risco a manutenção da ajuda financeira chancelada pela União. Se for excluído do acordo pelo Ministério da Fazenda, o Estado do Rio terá que desembolsar quase R$ 19 bilhões de imediato. A Procuradoria-Geral do Estado informou que irá à Justiça contra a medida.\nForam 44 votos favoráveis à derrubada do veto e um contrário, além de oito abstenções. A sessão de ontem evidenciou a fragilidade do governo de Pezão, preso no último dia 29 pela Lava-Jato: dos 65 vetos apreciados pelos deputados, 55 foram derrubados.\n— Essa emenda dos deputados foi incluída num projeto de lei que nada tinha a ver com o assunto, o famoso “bacalhau”. É inconstitucional, pois afeta a segurança jurídica, essencial no Estado democrático. Outro ponto ressaltado pelo serviço jurídico do governo é que essa emenda só teria vigência até o fim do ano, que é o prazo de validade do projeto original, que trata do Refis (refinanciamento de dívidas de empresas com o estado) — disse o governador em exercício, Francisco Dornelles.\nDornelles confirmou que costurou um acordo para que o veto fosse apreciado ontem e, assim, a pauta fosse destravada. Há mais de uma semana, a discussão em torno da Cedae impedia que projetos importantes para o estado fossem votados.\n— As votações não podiam ficar paralisadas. Ainda temos que votar o orçamento de 2019 e o Fundo de Combate à Pobreza, que representa R$ 5 bilhões a mais para o estado, além da prorrogação da calamidade financeira que vem salvando o Rio — ressaltou o governador em exercício.


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A equipe, que conta com 22 estudantes universitários, percorrerá de 23 de agosto a 13 de setembro a passagem do noroeste no Ártico canadense, para compilar dados básicos sobre os fluxos de água doce, as emissões de dióxido de carbono e metano e a composição do plâncton.\nUma das participantes que viajará no navio “Akademik Ioffe” é a boliviana Ericka Schulze, estudante de Ciência Meio Ambiental da Virginia Commonwealth University dos Estados Unidos.\nSchulze, que nasceu na Bolívia e se mudou para os Estados Unidos quando tinha quatro anos, será uma das encarregadas do estudo dos micróbios e outros micro-organismos que formam o plâncton, elo primário da cadeia alimentar marinha.\n“Não há muita informação sobre o Ártico e queria entendê-lo por mim mesma. O meu trabalho consistirá em estudar os micro-organismos e como a mudança climática os afetará no futuro”, explicou à Agência Efe a estudante de 21 anos.\nSchulze reconheceu que cresceu em um entorno familiar onde existia uma “consciência meio ambiental”, que se reafirmou quando começou a viajar para a Bolívia para visitar sua família.\n“Fiquei muito impactada em ver que na Bolívia há muitas famílias que só têm água uma ou duas vezes por dia, especialmente vinda de um país como os EUA, onde temos o privilégio de nem sequer saber o que não é ter água. Definitivamente, formou minhas ideias na hora de ser consciente com o meio-ambiente”, declarou a estudante.\nO doutor da Universidade de Rhode Island Brice Loose, diretor científico da expedição, disse à Agência Efe que o trabalho de Schulze faz parte de uma das quatro áreas de pesquisa que utilizarão as últimas tecnologias para obter informação de base sobre a situação do Ártico.\nA falta de dados de base é um dos grandes problemas enfrentados pela comunidade científica para entender as mudanças que acontecem na região ártica, uma das mais sensíveis do mundo ao aquecimento global.\nLoose citou como exemplo o caso do estudo dos micro-organismos do plâncton, já que as amostras mais antigas que são conservadas datam de 35 anos atrás.\n“Sabemos tão pouco do Ártico que não temos um mapa completo de como os organismos nestas comunidades estão distribuídos no Ártico”, disse.\nAlém do estudo do plâncton, a expedição fará anotações sobre as emissões de gases que originam o efeito estufa, a fisiologia oceanográfica (como salinidade e fluxos de água doce devido ao desaparecimento das geleiras) e a população de mamíferos marítimos e aves.\nUma das novidades da expedição, na qual também fará parte o professor espanhol Miquel González Meler, docente da Universidade de Illinois em Chicago (EUA), é que os pesquisadores se conectarão ao vivo, através da internet, com o público de todo o mundo.\nMeler afirmou à Agência Efe que “o Ártico é muito sensível às mudanças climáticas. É um sistema que está limitado pela baixa temperatura, tanto em sua produtividade como em seu funcionamento, e é a antecipação do que pode acontecer no resto do planeta”.\n« Tiroteio em massa é registrado em centro comercial na Flórida\nEstudo traça história da vida na Terra de maneira linear »\n156841Total de Leituras:\n110616Total de visitas:\n529Visitas por mês:


Bagunça Garantida: .Livia.\n.charme puro de menina.\n.instintos puramente femininos.\n.e artes e artimanhas puramente de moleques.\n.minha pequena é um paradigma.\n.vaidosa como toda mulher.\n.e arteira como todo moleque.\n.charme, dengo, doçura e manha, muita manha compõe esta pequena.\n.determinação como poucos no que quer.\n.rainha, que faz de nós que a cercamos, de meros plebeus.\n.que se encantam com sua graça intrinseca.\n.vários são os adjetivos para você.\n.que atende sem titubear.\n.só não te chame de feia, chata.\n.que a briga é certa.\n.pequenininha da mamãe... eu amo você!


Diário de Tatuí: Médicos da Santa Casa em Tatuí estão sem salário há três meses e atendimento é prejudicado\nMédicos da Santa Casa em Tatuí estão sem salário há três meses e atendimento é prejudicado\nAdministração da unidade admite problemas e afirma que dinheiro de SUS tem sido usado para pagamento dos funcionários. Pacientes chegam a esperar meses por cirurgia no hospital.\nSanta Casa de Tatuí passa por problemas financeiros e médicos do local estão há três meses sem receber salário, informou a direção da unidade de saúde nesta quarta-feira (10).\nA diretoria também afirma que a crise financeira não consegue ser contida pois o dinheiro repassado pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para manter o hospital está sendo usado para o pagamento dos funcionários.\nAlém disso, dois dos oitos leitos da UTI (Unidade Intensiva de Tratamento) estão em manutenção e a Santa Casa não tem previsão de quando eles estarão em funcionamento, pois falta verba para consertá-los.\nA crise financeira da unidade não é recente. Em dezembro do ano passado, os funcionários do hospital entraram em greve pela falta de pagamento de salários, paralisando parte dos atendimentos por um mês.\nSomente depois de um acordo com a prefeitura, que se comprometeu a pagar os salários atrasados, é que os funcionários voltaram a trabalhar.\nNa época, ficou garantido que seriam repassados para o hospital R$ 9,9 milhões em 12 parcelas. A verba viria do SUS, Governo do Estado e da Prefeitura de Tatuí.\nEnquanto a crise administrativa e financeira não é resolvida, quem arca com as consequências é a população que busca atendimento na Santa Casa. O pai de Eva Azevedo quebrou o fêmur há quase um mês. Ele foi levado ao pronto-socorro e, segundo ela, foi bem atendido pelos profissionais, mas ainda espera por cirurgia.\n"Os médicos até querem fazer essa cirurgia, mas como não tem esse suporte da UTI, não tem como. Esta já é a terceira semana que ele já fica de jejum, preparado [para a cirurgia], só que não tem nada certo", afirma a dona de casa."\nA situação vivida por Eva é bem parecida com a de Leonor Custódio, também dona de casa. A mãe dela, uma idosa de 100 anos, também quebrou o fêmur no fim de abril e está internada na Santa Casa desde então, mas até o momento sem previsão para realizar a cirurgia. "Só dizem que vai demorar muito, que não tem como [ser agora], não tem UTI, é só 'não tem, não tem', infelizmente é isso", desabafa.\nJá o marido da pastora Fátima da Costa conseguiu uma internação na unidade de saúde após sofrer um infarto, mas isso só porque poderia ter graves complicações se não tivesse o atendimento adequado.\nDurante alguns dias, ela pôde acompanhar as condições dentro da Santa Casa e afirma que o problema não é falta de leitos. "Eu não sei o motivo de tantos quartos estarem fechados se tem tanta gente aqui necessitando. Fiquei abalada de ver tanta injustiça, principalmente com os idosos", lamenta.\nDesde o final de 2015 que a Santa Casa de Tatuí apresenta problemas no atendimento aos pacientes. Em janeiro de 2016, a prefeitura assumiu a administração do hospital, por meio de decreto, depois que funcionários paralisaram as atividades.\nEm maior, apenas quatro meses à frente encarregada da Santa Casa, a prefeitura entregou a gestão para uma equipe.\nDe acordo com o então prefeito do município, Manu Coelho, a decisão foi tomada por causa da queda na arrecadação dos recursos e, que as mudanças feitas no sistema financeiro na época, iriam permitir que a nova administração assumisse o controle e não enfrentasse dificuldades novamente.\n"É difícil entender como não tem uma UTI, o que precisa ser feito, perguntei pro médico se não tinha como transferir alguns pacientes para outros lugares, mas eles dizem que não tem resposta", conta Leonar, na espera de que sua mãe seja atendida o mais breve possível.\nSanta Casa de Tatuí (SP) enfrenta problemas administrativos e financeiros (Foto: Reprodução/TV Tem)\nPostado por Jake às 00:47


Aço "Superidrofóbico" permite ferver a água sem gerar bolhas ~ Beta Carinae\nAço "Superidrofóbico" permite ferver a água sem gerar bolhas\nAço "superidrofóbico" à esquerda não gera bolhas com água a 380 graus célsius.\nCientistas criaram uma espécia de aço que permite ferver a água sem gerar bolhas. A superfície criada é chamada de "superidrofóbica" - Hidro de água e fóbica de medo.\nNa imagem vemos duas bolinhas de aço: a da esquerda é o aço "superidrofóbico" e o da direita é um aço normal. A água foi fervida em 380º C, bem acima do necessário para mudar o estado líquido da água para o gasoso. Como pode ser observado, a bolinha "superidrofóbica" não produz bolha alguma, bem diferente do ocorrido na bolinha normal.\nA descoberta pode ser muito útil, já que em alguns lugares, a formação de bolhas pode danificar a superfície, as vezes podendo até gerar explosões. As usinas nucleares poderiam aproveitar-se disso.\n"A superfície repelente à água poderia servir ainda para evitar acúmulo de gelo onde isso não é desejado", disse os criadores da pesquisa, na qual foi liderada por Neelesh Patankar, da Universidade Northwestern, em Chicago e publicada na revista "Nature".


Mulher é atacada por três pitbulls na parada de ônibus | Blog do BG\n05/07/2012 às 16:57 em Jornalismo, Social\nMulher é atacada por três pitbulls na parada de ônibus\nEstá no DN Online. Uma mulher de 33 anos foi atacada por três cães da raça pitbull nesta quinta-feira (5), em uma parada de ônibus na rua dos Cardeais no conjunto Cidade Satélite, Zona Sul de Natal. A vítima ficou bastante ferida e foi socorrida para o Hospital Walfredo Gurgel.\nSegundo informações do agente Márcio, da 11º DP, o irmão da vítima afirmou que por volta das 7h a mulher estava esperando o ônibus para ir trabalhar, quando o portão de uma casa se abriu para o dono dos cachorros sair com o carro e neste momento os animais fugiram e avançaram na vítima, que após alguns instantes foi socorrida por populares e encaminhada ao hospital.\nFamiliares da vítima devem prestar queixa na delegacia, em seguida deverá ser intimado o dono dos cachorros para prestar depoimento e a vítima passar por exame de corpo de delito para que seja apurado o inquérito criminal.


LIBRA ASCENDENTE: - mapastrais\nSe você já sabe que o seu Ascendente é Libra, são estas suas características:\nLibra é um signo de complementação, portanto seu comportamento é adequado a acompanhar o interesse dos outros. Demonstrar o seu ponto de vista, sua personalidade e o seu caráter é a sua grande conquista, já que público você já tem.\nO Ascendente Libra tem a arte de buscar um público em potencial e desenvolver sua escola, seja na esfera da arte, da beleza ou na cultura, sempre haverá requinte, bom gosto e muita harmonia. Aprecia todo trabalho que dependa da inteligência e habilidade nas relações humanas.\nLibra inclina para o casamento,para o contato com o público, para associações (artísticas principalmente) e a vida em família. Tem gosto em manter contato com artistas, pessoas cultas e companhia de amigos.\nNão tem aptidões para atividades comerciais. Geralmente é melhor sucedido quando possui assessor ou empresário para cuidar de seus trabalhos intelectuais e artísticos.\nManifesta grande harmonia em seu comportamento e obviamente detesta briga. Possui encanto natural e atitudes cativantes. Procura sempre o equilíbrio e a justiça na sua posição, o seu planeta, Vênus governa em todos os níveis e formas, o amor e a harmonia.\nComo o Ascendente determina além do comportamento,o tipo físico,ter Libra na Casa I, lhe dá essas características\nTipo Físico: Estatura mediana, corpo proporcional e harmonioso, olhos claros, mãos bem feitas, rosto bonito e agradável de se olhar, pele delicada e rosada, covinhas nas faces ou no queixo, cabelos macios e abundantes.


De voar para Tel Aviv para ficar entre os planos aterrados - wanderlust vlog\nBÉLGICA, BLOG, EUROPA, ISRAEL\nJaneiro 28, 2018 by Dolf Van Sprengel\nNão é apenas a sua manhã normal no aeroporto\nHá quase dois anos, na manhã do 22, março 2016, ocorreram três atentados suicidas coordenados na capital da Bélgica: dois no aeroporto de Bruxelas e outro na estação de metro de Maalbeek. Trinta e dois civis e três terroristas foram mortos e égua do que 300 pessoas feridas, de quem 62 criticamente. Mais tarde naquele dia, outra bomba foi encontrada durante uma busca no aeroporto. Os atentados foram o ato mais mortal de terrorismo na história da Bélgica, e o governo declarou três dias de luto nacional.\nO 22nd de março 2016. Acordei cedo, ainda está escuro lá fora. A rua é tranquila, e parece o começo de apenas mais um dia aqui na parte sul de Antuérpia. Minha amiga Helena está acordando também, ela passou a noite na minha casa. Lentamente, nós acordamos, e está começando a se infiltrar: hoje é o dia em que estamos saindo em nosso primeiro feriado juntos! Tanto para ela quanto para mim, foi um ano difícil: um longo inverno belga frio, muito trabalho e pouco tempo para relaxar no meio, e uma ruptura de relacionamento recente. Algumas semanas atrás, nós dois tomamos a decisão de demorar uma semana e vamos procurar um pouco de sol! Tel Aviv era uma cidade que nós nunca visitamos, e que ambos gostaríamos de descobrir juntos. E além disso, não era tão caro, nem tão longe, e o clima parecia estar bem lá nesta época do ano. Depois de um banho rápido e um café fresco, pegamos nossas malas e fechamos a porta atrás de nós.\nA poucos minutos a pé de onde moro, sai de um ônibus direto para o aeroporto nacional da Bélgica: o Airport Express. É uma maneira fácil e confortável de entrar no aeroporto de Bruxelas e eu não o peguei muitas vezes antes. A única desvantagem em relação ao ônibus, é que pretende ser um pouco atrasado sempre, devido ao tráfego pesado entre Antuérpia e Bruxelas. Teoricamente, devemos estar no aeroporto em apenas minutos 35, e também poderíamos receber o ônibus 07h10, mas, uma manhã de terça-feira, como esse, o tráfego começa cedo, decidimos antes de não correr riscos e tomar o ônibus inicial. Mais tarde, naquele dia, parece que uma pequena decisão como essa faria uma grande diferença ...\nAinda não bem acordado, chegamos no aeroporto a tempo. Temos muito tempo para fazer o check-in, tomar café da manhã e entrar no nosso clima de férias! Não é tão ocupado no aeroporto. Em cerca de uma semana, as férias da Páscoa começam para a maioria dos belgas, e acho que é por isso que ainda está bastante ocupado. No hall de entrada principal, meu amigo e eu examinamos a tela grande que exibe todos os vôos de partida. Nosso vôo parece ser a tempo!\nNós vagamos um pouco no grande salão, eu sempre gostei da atmosfera de um aeroporto quando você está saindo de férias. Eu digo ao meu amigo que talvez eu tenha um último cigarro fora, antes de começarmos o nosso check-in. Em frente ao aeroporto, há muita segurança e soldados andando por aí. São apenas alguns meses depois dos devastadores ataques terroristas em Paris e desde que o estado de alerta na Bélgica aumentou desde então, resultando em muitos soldados e guardas de segurança em locais públicos. Lembro-me de fazermos uma piada: se alguém tentasse explodir o aeroporto, o que exatamente eles poderiam fazer para evitar isso? Mal sabíamos que em um curto espaço de tempo isso seria a mesma coisa que iria acontecer ...\nNós voltamos para dentro e começamos a fila no Check-in 2, onde os passageiros do vôo SN3289 da Brussels Airlines para Tel-Aviv devem deixar suas malas. Nós só temos que esperar alguns minutos, e uma jovem muito amigável nos ajuda no check-in. Recebemos um pequeno recibo dela, impresso em um papel sensível à temperatura, exibindo o horário exato: 07h26.\nSendo livrados de nossa bagagem, decidimos tomar café da manhã, e meus amigos sugerem tomar um café e uma mordida na frente do estande da Starbucks. No entanto, o aeroporto recentemente passou por algumas mudanças, sendo a alfândega uma delas. É por isso que decidimos passar pela alfândega primeiro, não para desafiar o destino e para tomar café da manhã no outro Starbucks, logo após a alfândega no início do terminal A, o terminal onde o nosso voo também partirá. No entanto, os costumes funcionam muito bem, e apenas alguns minutos depois estamos bebendo nosso café.\nTem sido uma manhã calma até agora, e nos sentimos muito relaxados. Ainda é cerca de meia hora até o nosso portão abrir, e podemos começar a embarcar. Nós rimos com os nomes que os baristas da Starbucks escreveram erroneamente em nossos copos, algo que, aparentemente, geralmente é feito, aparentemente deliberadamente e por razões de marketing. "Dolf" foi transformado em "Dove", traduzido livremente como "pombo", ironicamente o símbolo do amor e da paz.\nPartidas de desastres: dois terroristas-suicidas, carregando explosivos em grandes malas, ocupam seus lugares na sala de partida. A primeira explosão ocorre no 07: 58 na linha de check-in 11, apenas em frente às mesas da American Airlines, tornando o alvo simbólico dos vôos americanos. Estamos logo atrás do salão principal, no mesmo prédio, e vemos uma enorme corrente de pessoas correndo em nossa direção, gritando uma bomba logo que fora e devemos correr por nossas vidas. É impressionante como as pessoas respondem de forma muito diferente em uma situação como esta: Alguns parecem estar assustados e estão chorando, enquanto outros parecem estar mais "irritados".\nEmbora não saibamos exatamente o que está acontecendo no grande salão, e tudo o que vemos é que as pessoas fogem dela, mais tarde pareceria que uma segunda bomba disparou no momento. O local exato: o balcão de check-in 2, onde deixamos nossas malas uma meia hora antes, visando o vôo de Tel Aviv da Brussels Airlines, sendo o segundo alvo simbólico. Neste momento, uma coisa estranha acontece: um dos guardas de segurança do aeroporto, grita que há uma terceira bomba, e que também explodirá. As pessoas estão entrando em pânico. Estamos presos com milhares no terminal, e não há como escapar. Somos instruídos a deixar todos os pertences pessoais no chão, e a sair, na pista, entre os aviões. Como o guarda de segurança sabia que havia uma terceira bomba, continua a ser um mistério para mim. Seria mais tarde naquele dia que uma terceira bomba não detonada foi encontrada no aeroporto. Posteriormente, foi relatado que esta bomba era a mais pesada dos três, e teria sido capaz de derrubar o edifício completo, tornando muito afortunado que nunca tenha saído.\nEstamos fora, entre os aviões aterrados. É só até agora que começamos lentamente a perceber a seriedade da situação, e decidimos deixar nossos amigos e familiares saberem que estamos bem. Devido à sobrecarga da rede, o telefone da minha namorada Helena não funciona. Eu tenho um operador diferente, e o meu parece funcionar de tempos em tempos. No entanto, minha bateria está perto de vazio, então mudamos meu cartão SIM para o telefone. Publicamos um status do Facebook, afirmando que estamos fora e seguros, e que ambos podemos ser contactados no meu número pessoal, se necessário.\nImediatamente depois disso, o telefone começa a tocar como um louco. Não só os amigos e a família estão nos chamando, mas também os jornalistas descobriram os nossos detalhes de contato. Começamos a procurar informações nos sites de notícias usuais. Em última análise, nós mesmos não temos idéia do que fazer, nem aonde ir. Gradualmente, ouvimos muitas sereias se aproximando na distância. Os serviços de emergência do aeroporto também parecem começar a correr pelo aeroporto. Na internet, vemos que a mídia está começando a publicar o que aconteceu e que o governo da Bélgica aumentou o estado de alarme mais alto, e o estado de emergência nacional foi declarado. Lemos nos nossos telefones que ocorreu outro ataque no 09h11, em uma estação de metro próxima.\nTodos os transportes públicos estão sendo cancelados, os pensionistas estão fechados e todos os serviços de emergência em todo o país estão sendo enviados para Bruxelas. O aeroporto está sendo bloqueado e completamente fechado do mundo exterior. Helicópteros voam sobre o aeroporto, sirenes em todos os lugares, e parece e se sente como uma zona de guerra completa. Tudo se sente muito surrealista e irreal, e nossos pensamentos estão com as pessoas, apenas a centenas de metros de distância, no meio da área mais afetada. Vemos imagens em mídias sociais, diretamente atiradas na entrada do aeroporto, e tudo parece muito preocupante e horrível ...\nSendo apenas fora do salão principal, na parte de trás do prédio, somos os primeiros a serem evacuados. Está frio lá fora, e somos instruídos a caminhar em direção a alguns ônibus e alguns outros veículos, levando-nos a grandes armazéns. Parece que estes são os armazéns onde os aviões geralmente estão sendo reparados. Alguns aviões grandes e meio dissimulados estão sendo puxados para fora quando chegamos. Existem máquinas e peças de motores em todos os lugares, e as pessoas do aeroporto estão ocupadas esvaziando os grandes espaços e dando cobertores e algo para beber. Lentamente, muitas pessoas começam a chegar, e os funcionários do aeroporto afirmam que houve oficialmente um ataque terrorista e que o aeroporto está fechado até novo aviso, e ninguém tem permissão para entrar ou sair dos terrenos e edifícios, e todas as informações são classificadas, tornando inseguro o que acontecerá a partir de agora. Tudo é improvisado, mas todos estão fazendo o melhor que podem!\nSabendo que estamos seguros, e tendo algo para beber, alguns cobertores e coisas, estamos começando a procurar soluções para sair daqui. Algumas horas passaram, e parece eternidade desde que acordamos cedo pela manhã, saindo para o aeroporto, com a intenção de começar nossas férias. Temos algum tempo para carregar nossos telefones, cada tomada é tomada por pessoas que tentam chegar em casa. Afinal, a maioria das pessoas aqui está longe de casa. Eu consigo conversar com alguns amigos e passar o tempo, estou constantemente conversando com repórteres. Eu me vejo ao vivo em uma notícia de rádio australiana, conversando com jornalistas da CNN e The New York Times, e muitos outros.\nSeria preciso mais algumas horas antes de sairmos daqui. Em pequenos grupos, somos escoltados para longe dos armazéns. Caminhando em direção à zona onde podemos pegar o irmão do meu amigo. Quando deixamos o armazém, caminhamos pelo prédio principal. Vemos centenas, talvez milhares de policiais, forças especiais e soldados. Não temos permissão para tirar fotos, e temos que continuar caminhando. Vemos a frente do prédio do aeroporto, e vidro e coisas por aí. Nós somos os únicos civis a caminhar por aqui. Continuamos caminhando em direção à área de estacionamento e às estradas circundantes do aeroporto. Tudo está vazio. Caminhamos pela estrada real, geralmente ocupada com o trânsito, mas agora está vazia. É tão estranho. À distância, vemos cercas e barreiras, cortando o aeroporto do resto do mundo. Atrás, milhares e milhares de pessoas tentando ter um vislumbre do que está acontecendo. Centenas de caminhões e repórteres satélites e um fluxo constante de novas ambulâncias, carros de polícia blindados e caminhões do exército que chegam. Podemos finalmente ir para casa agora ...\nTambém os dias seguintes se tornariam um pouco estranhos. A Bélgica é um país pequeno e pacífico, e as pessoas ficaram chocadas com os eventos inesperados e a natureza horrível. Muitas pessoas tinham amigos ou parentes mais ou menos ligados aos ataques. Internet, jornais, televisão, ... tudo foi 24 / 7 sobre o que aconteceu. Nós veríamos vídeos nas notícias, exibindo pessoas que realmente nos lembramos de ver no aeroporto. Como a jovem que verifica nossas malas no balcão.\nEm uma mensagem de áudio encontrada um dos dias seguintes, registrada em março 21st e encontrada em um laptop despejado em um lixo de rua, um dos terroristas disse que eles iriam agir no dia seguinte "porque um irmão nos forneceu informações que lá são vôos americanos, russos e israelenses amanhã de manhã, e vamos tentar acertar. ". Os ataques foram planejados originalmente ter acontecido no agitado final de semana da Páscoa, uma semana depois, mas foram avançados devido a detetives policiais investigando-os e alcançando os mesmos.\nTel Aviv, finalmente\nNo meio, eu e meus amigos tentávamos descobrir se ainda poderíamos ir para Tel Aviv. Recebemos um número especial, que devemos ligar várias vezes por dia para ver se o nosso voo de alguma forma deixaria Israel. Mas o aeroporto de Bruxelas permaneceu fechado. No final, deixávamos três dias depois de um pequeno aeroporto em Liege, e tivemos umas férias curtas, mas bem merecidas depois de tudo. O último dia das nossas férias, eu e meu amigo fomos fazer uma tatuagem, lembrarmo-nos sobre as coisas que aconteceram naquele XNUM e março. Meu amigo conseguiu uma pomba, representando paz e amor, e referindo-se ao café Starbucks alguns minutos antes dos ataques, e obtive a "paz e amor" escrita em hebraico no meu braço.\nEscrevendo este artigo, eu ainda estou mantendo em mente as pessoas, e seus amigos e parentes, que realmente foram mortos, ou gravemente feridos ou afetados de alguma forma pelos eventos no aeroporto de Bruxelas e na estação de metrô Maalbeek, e por eventos semelhantes em todo o mundo. Gostaria de agradecer a todos os meus amigos que fizeram o tempo e o esforço, e que apoiaram e demonstraram compreensão. Eu gostaria de agradecer especialmente a minha amiga Helena por estar lá em todos esses momentos, por ter alguns ótimos dias em Israel, e por ter sido uma das minhas melhores amigas e leais companheiras de viagem desde então! ♥ ♥ ♥\nVeja também: https://www.nytimes.com/live/brussels-airport-explosions-live-coverage/cancelled-flight-to-tel-aviv/\nTags: Aeroporto, Bélgica, Bruxelas, Tel Aviv, Ataque terrorista\nlíder executivo vagabundo\nDolf Van Sprengel nasceu e cresceu em Antuérpia, e adora viajar para descobrir novas culturas. Dolf ama natureza e religião, entre muitas outras coisas. Uma vez que 2017 Dolf é o administrador da WANDERLUSTVLOG.\n30 coisas que você realmente deveria fazer em Antuérpia neste inverno\nOs melhores festivais de música na Bélgica\nRelatório de viagem atualizado para a França 11 de Dezembro de 2018\nRelatório de viagem atualizado para Honduras 11 de Dezembro de 2018\nRelatório de viagem atualizado para o Haiti 11 de Dezembro de 2018\nRelatório de viagem atualizado para Benin 11 de Dezembro de 2018\nRelatório de viagem atualizado para a Reunião 11 de Dezembro de 2018


Animais adotados agora tem prioridade na castração gratuita\n27 de junho de 2019 by Eliana Silva\nÀ partir de agora, animais domésticos adotados no município de Pouso Alegre possuem prioridade nos mutirões de castração e também nas castrações realizadas pelo setor de Bem-Estar Animal da cidade. A lei que trata do assunto (Lei 6.078/2019), de autoria dos vereadores Bruno Dias (PR) e Arlindo Motta Paes (PSDB), foi aprovada pela Câmara Municipal, sancionada pelo Prefeito Rafael Simões e publicada recentemente no Diário Oficial dos Municípios Mineiros.\nPara garantir a castração gratuita não será exigida nenhuma comprovação de incapacidade financeira dos responsáveis pelos animais adotados. Até então, o critério de seleção estabelecia que a prioridade de atendimento era de animais de tutores de baixa renda e que não possuíam recursos para castração particular. Nas clínicas veterinárias, os valores das castrações são de acordo com o peso, espécie e sexo do animal, variando entre R$ 200,00 a R$ 600,00 aproximadamente.\nDe acordo com a lei agora em vigor qualquer pessoa que tenha adotado um animal doméstico junto às ONGs reconhecidas pelo poder público municipal, assim como as feitas pelas campanhas de adoção da própria Prefeitura, tem direito a prioridade no serviço público de castração.\n“É necessário valorizar e incentivar as pessoas que dirigem seu tempo, dinheiro e atenção a seus animais de estimação, especialmente às adotantes de animais resgatados da rua. Tal medida garante bem-estar aos animais acolhidos e resolve um problema público na nossa cidade. Uma legislação apropriada, que incentive e retribua com garantias mínimas pelo serviço de saúde pública e bem-estar animal prestado aos cidadãos adotantes de animais, responde aos anseios da sociedade”, comentam os vereadores Bruno Dias e Arlindo Motta justificando a elaboração da Lei.\nAlessandra Soares de Souza, presidente da ONG Voluntários da Pata de Pouso Alegre, diz que a nova lei é benéfica, apesar de os animais adotados já serem priorizados para a castração na Prefeitura segundo ela. Alessandra defende que haja comprovação da adoção para obter a prioridade no serviço público de castração.\n“Nós, da Voluntários da Pata, por exemplo, emitimos um termo de adoção, de responsabilidade, com duas vias assinadas, com dados pessoais, endereço e descrição do animal, para que a adoção seja comprovada”, afirma.\nAylton de Souza Alves, secretário municipal de Defesa Social – pasta responsável pelo setor de Bem Estar Animal, explica que o serviço público de castração já procura dar prioridade para os animais adotados, além daqueles que pertencem a pessoas de baixa renda. Mas frisa que a lei vem reforçar de forma positiva esta prioridade.\n“A lei veio para ajudar, tendo em vista que já fazíamos este atendimento. Toda vez que uma pessoa nos informava que o animal era adotado já obtinha prioridade no atendimento. Então a lei vem reforçar o que nós já fazemos. É uma lei muito importante”, comenta.\nSegundo ele será preciso agora estabelecer uma forma de como as pessoas irão comprovar a adoção do animal para que a lei seja colocada em prática da melhor forma. “Iremos conversar com as ONGs a respeito disso”.\nDe acordo com Aylton estão cadastrados na fila de espera para castração em Pouso Alegre cerca de 400 animais. Por mês são feitas de 200 a 250 castrações no Castramóvel, veículo totalmente equipado para o atendimento que fica na Praça de Esportes, no bairro Jardim Olímpico, e cerca de 60 no Centro de Bem Estar Animal.\nPor mês são feitas de 200 a 250 castrações no Castramóvel\n“Esta lei é importante. É bom poder contar com o apoio do poder público no caso de animais frutos de adoção, pois os grupos de proteção animal e protetores independentes fazem o trabalho com muita dificuldade, por amor aos animais, sem receber nenhum tipo de remuneração. Todo o trabalho é realizado de maneira voluntária”, comenta Carla Viviane Fernandes de Sousa, presidente da ONG SOS Bichos de Pouso Alegre.\nA cirurgia de castração tem duração média de 15 minutos e traz muitos benefícios para a saúde dos pets. Entre os principais destacam-se o controle populacional (evita o abandono nas ruas), diminuição de casos de câncer e eliminação de comportamento agressivo.\nPara ter acesso ao serviço, os interessados devem procurar a Defesa Social, na Avenida Abreu Lima, nº 84/Centro, no horário das 08h às 12h e das 14h às 17h, de segunda a sexta-feira, munidos dos seguintes documentos: RG,CPF e comprovante de residência para efetuar o cadastro.\nA presidente da SOS Bichos destaca que a população deve se conscientizar sobre a importância da castração – que é a forma mais eficaz de controle populacional de cães e gatos. “O problema da superpopulação de animais é muito sério no Brasil. São 35 milhões de cães abandonados e cada ninhada que nasce contribui para agravar o problema. A SOS Bichos só doa animais castrados por isso”, frisa.\nO secretario de Defesa Social lembra que o abandono de animais em Pouso Alegre é grande. Atualmente, 132 cães estão no Centro de Bem Estar Animal localizado no bairro rural do Algodão. Todos foram recolhidos nas ruas. O resgate, segundo ele, é bem maior que o número de adoções. São recolhidos por mês de 50 a 60 cães, enquanto o número de adoções mensais dificilmente passa de três.\nTagged cães, castração, Centro de Bem Estar Animal\nPrev“Vou ter que aprender muito”, diz Dionísio ao tomar posse como vereador.\nNextAposentadoria dos professores da iniciativa privada


Galpão na Rua Tenente Alberto Spicciati – Barra Funda – Zona Oeste (GF-200) – Lapa Imóveis\nR. Ten. Alberto Spicciati - Parque Industrial Tomas Edson, São Paulo - SP, 02675-031, Brasil\nGalpão Ideal para empresas de Serviços, Logística, Armazenamento, Centro de Distribuição, escritório de alto padrão para advogados, Show Room, startups, Escritorios de agências de publicidade, etc.\nLocalizado, aproximadamente, a 1 km do Metrô terminal Barra Funda, 500 metros da Marginal Tietê, 1,2 km da Avenida Pacaembu e do Fórum Trabalhista, muito próximo do Centro de São Paulo.\nRegião de muito fácil acesso por Metrô, Ônibus e Trem.\nAproximadamente 2.200 metros quadrados com pé direito de 11 metros no vão central.\nVárias salas, Anfiteatro, Refeitório, Vários Banheiros, Estacionamento para vários carros.\nEstrutura pronta de ar condicionado\nEntrada Lateral para Caminhões e Containers.\nJardim de Descanso.\nGuarita de segurança blindada e com banheiro e ar condicionado.\nIluminação Natural (janelões em toda lateral que permitem a entrada de Luz).\nPrédio de Esquina com Muita Visibilidade.\nIPTU – 10 parcelas no valor de R$ 5.810,00 a parcela.\nO valor da locação é de R$ 80.000,00.\nToda a documentação do imóvel está perfeita.\nRua Carixo, 139 – Casas 01, 02 e 03 – Vila Aurora – Jaragua\n3 casas: Duas da frente: Quarto, cozinha, banheiro Aluguel R$…\n82 m2 2 dormitórios com armários sala 2 ambientes, copa…\nConjunto comercial na Lapa Rua Antonio Raposo, 129 – Zona Oeste (69) Casa na Rua FElix Guilhem, 1109 – Lapa de Baixo – Zona Oeste (GF-1109)


//ANÁLISE// Pobreza cresce em todo o Estado\nSe não bastassem os crimes cometidos por Bolsonaro, há muitos outros motivos para querer seu afastamento. Um deles é o perverso avanço da pobreza no País.\nSegundo pesquisa de um economista do FGV-Ibre, o crescimento da pobreza é uma realidade em 24 Estados, e ninguém consegue apontar quando essa situação vai melhorar.\nO levantamento, destacado pelo jornal Valor Econômico, indica que as três exceções – Acre, Pará e Tocantins – já têm quase metade da população em situação de pobreza.\nO Nordeste e os grandes centros urbanos são as regiões mais afetadas. Em São Paulo, a parcela de população pobre subiu de 13,8% em 2019 para 19,7% neste ano. No Rio de Janeiro, foi de 16,9% para 23,8%.\nTraduzindo para números absolutos, significa que no Estado de São Paulo, o mais rico, 8,8 milhões de pessoas estão na faixa de pobreza.\nOs cálculos seguem a classificação de pobreza do Banco Mundial, de renda per capita de até US$ 5,50 por dia, ou cerca de R$ 450 por mês.\nPara piorar, há expansão da parcela da população em pobreza extrema em 18 Estados. Nesse caso, considera uma renda per capita de US$ 1,90 por dia, ou R$ 160 por mês.\nNo Brasil, a fatia dos brasileiros em pobreza extrema passou de 6,1% no primeiro trimestre de 2019 para 9,6% em janeiro de 2021. Simples assim: mais de 20 milhões de brasileiros tentam sobreviver na extrema pobreza.\nPor outro lado, o pagamento de vantagens aos militares não para de subir. Os fardados receberam 4,5% mais em jetons neste ano, em apenas seis meses, do que no ano passado.\nÉ melhor falar de urna eletrônica, voto impresso e alimentar discussões sobre golpe.


Notícias da Colónia de Santo André - programa CED - Clube de Gatos do Sapo\nHá luz da pena 22.07.2019 15:50\nFicamos sempre com essa sensação.\nmarta-omeucanto 22.07.2019 17:46\nSofia 22.07.2019 17:41\nAs capturas são complicadas! E não são para pessoas demasiado sensíveis. O stress que passaram, foi para um bem maior. Não, podias perder uma oportunidade destas. Pensa em quantas vidas vais salvar de todos os perigos existentes na rua!\nmarta-omeucanto 22.07.2019 17:45\nÀ partida, todos eles (adultos) vão voltar para a colónia, e continuarão sujeitos aos perigos da rua, excepto os bebés, que vão deixar de existir, porque, a não ser que venha algum casal, todos estarão esterilizados/ castrados.\nNeste momento estão sobrelotados e, por isso, só recolhem bebés para adopção. Algumas das gatas da colónia estão a amamentar, mas ainda não vimos os bebés.\nEu nestas coisas, sou muito piegas!\nSofia 23.07.2019 08:57\nA colónia vai ficar controlada! Assim, não nascerão mais bebés. Só aí faz uma grande diferença.\nÀs vezes é preciso sangue frio, para evitar um mal maior. As capturas são chatas, mas quando voltarem ao seu território vão novamente descontrair.\nMaria 22.07.2019 18:53\nAcho que foi uma boa opção. A Colônia fica mais reduzida, aumentando o conforto dos residentes.\nMaria Araújo 23.07.2019 15:22\nCusta e fica-se com algum peso na consciência, mas se for para bem deles, tudo passa.\nA foto é dos gatos que fala neste post?\nTantos e lindos, Marta.\nAnabela 24.07.2019 16:24\nA mim também me faria confusão assistir. Mas tudo se há-de compor. Eles vão ficar melhor depois de esterilizados. Suponho que voltem a confiar nas pessoas e no local.\nAnabela 24.07.2019 16:26\nEsses gatinhos encontrados mortos, o que terá acontecido? Mas terá alguma coisa a ver com as capturas?\nAnónimo 26.07.2019 08:12\nOla, participo capturas em lisboa, pelo que li do post os gatinhos ja estariam mortos concerteza. As capturas com pessoas experientes nao acontece. Anonimais e uma associacao muito boa para fazer CED.\nAnónimo 24.07.2019 16:42\nBoa tarde, se ha gatas a amamentar, so quando deixarem de amamentar, e que sao esterilizadas. O costume e aguardar que eles aparecam. Por volta de um mes ja comecam a explorar o terreno. E por volta dos dois meses e picos sao recolhidos. A alternativa e tentar seguir as maes. Mas requer tempo E paciencia.


O discreto retorno do México à liderança diplomática; leia a análise - Internacional - Estadão\nÀ medida que a maré política muda na América Latina, o presidente mexicano luta para posicionar seu país como liderança regional\nGenaro Lozano* Americas Quarterly, O Estado de S.Paulo\nCIDADE DO MÉXICO - Com uma cerimônia no Castelo de Chapultepec em meados de julho, o México comemorou o 238º aniversário de Simon Bolívar. De início, essa comemoração no centro da Cidade do México parecia irrelevante. Afinal, o que há de tão especial num aniversário de 238 anos? Mas o evento teve um outro objetivo, ou seja, demonstrar a força diplomática do México, ou, nas palavras da escritora chilena Isabel Allende, seu papel de “farol na neblina” e “uma nação líder no continente”. Allende foi uma das convidadas na comemoração juntamente com autoridades diplomáticas de alto nível dos 32 países latino-americanos, com a observada exceção do Brasil.\nIsso foi suficiente para o discurso de López Obrador ser visto como um elogio a uma ditadura em vez de um comentário sobre a hombridade diante do imperialismo. Além disso, a declaração sobre Cuba ofuscou o fato de que hoje a CELAC não só está viva, mas também sob a presidência temporária do México e parece ter mais relevância do que a anacrônica e desgastada Organização dos Estados Americanos (OEA). Basicamente, a diplomacia mexicana não só vem garantindo vacinas, mas também poderia estar forjando um novo paradigma diplomático para a região diante da irrelevância crescente da OEA. O secretário geral do órgão, Luis Almagro, perdeu apoio de muitos países, em parte por causa das suas posições sobre o conflito entre Israel e palestinos, a crise venezuelana e Cuba, que não são compartilhadas amplamente na região. Ainda não se sabe ao certo o que o presidente López Obrador e o ministro Ebrard pensam realmente sobre o futuro da OEA, mas o que está claro é que o México está de volta e tem provado ser um bom líder diplomático. / Tradução de Terezinha Martino\n* Genaro Lozano é professor de Ciências Políticas no departamento de relações internacionais da Universidade Iberoamericana na Cidade do México. É também analista político do jornal Reforma e da ForoTV\nMéxico [América do Norte]Andrés Manuel López ObradorAmérica Latina


Nike apresenta coleção "Air Magic Flamingo" com modelos Air Max\nColeção conta com três modelos e será lançada neste mês.\nOs modelos Air Max da Nike modernos são simplesmente mágicos. Quem pensaria que um dia essas pequenas unidades de ar visíveis se tornariam bolhas grandes e salientes – às vezes até sem uma única unidade de borracha que a envolvesse. Os designs mudaram drasticamente ao longo dos anos, mas uma coisa sempre permanece na vanguarda da série de designs: o futurismo. Os dois melhores expoentes disso em 2020 são o Air Max 270 React e o Air Max 720. Apropriadamente, os dois estão em um pacote “Magic Flamingo” de edição especial que utiliza cada centímetro de seus respectivos designs.\nAlém do uso intenso do branco pelo React, ambos os pares têm linguagem de design comum: parte superior do gradiente de roxo a rosa, sobreposições escurecidas, unidades de ar, cadarços e puxadores, além de topos translúcidos com bolhas. Ambos os pares também utilizam uma combinação de gradiente e preto nas unidades Air.\nUm terceiro Air Magic “Magic Flamingo” se juntou ao pacote – um Air Max 98 – que foi adicionado à coleção. Ele também carrega o mesmo espírito de design que os pares anteriores. Dê uma olhada nos dois pares mágicos em detalhes abaixo e procure a coleção Air Max “Magic Flamingo” em algumas revendedores Swoosh e Nike.com em 29 de fevereiro.\nDwyane Wade fala sobre seu filho de 12 anos ser transgênero


Falando um pouco sobre o autor deste projeto - Trabalho em casa S/A\nFalando um pouco sobre o autor deste projeto\nMeu nome é Celso Prado sou desenvolvedor Web e técnico em informática. Trabalho com internet há mais de 20 anos sempre procurando meios de trabalhar no conforto do meu lar dedicando tempo e esforço para manter meus empreendimentos online. O meu objetivo com este novo projeto é ajudar pessoas que também estão querendo criar seu negócio, mas não sabem por onde começar, e com isso alcançar através deste novo trabalho minha liberdade financeira.\nMeu objetivo é colocar toda a minha experiência que desenvolvi nos últimos anos para melhorar ainda mais sua determinação de empreender na internet. Sabemos muito bem que criar seu negócio na internet não é fácil, mas com determinação e ajuda você também pode chegar ao seu objetivo assim como milhares de pessoas trabalham no conforto do seu lar.\nExistem muitos meios de trabalhar na internet e vou passo a passo explicar como cada empresa trabalha e como você pode fazer parte deste grandioso universo de empreendedores que dedicam sua vida em trabalhar na sua casa. O meu objetivo é escrever um post por dia e mostrar que existe muitas maneiras de criar seu negócio na internet. Vou mostrar como você pode ser um afiliado de sucesso de empresas que pagam para divulgar seus produtos e receber participação nas vendas. Vou mostrar também como você pode criar seu próprio blog ou site para divulgar seus produtos na internet.\nTudo isso vai demandar esforço e dedicação deste novo projeto na internet, no entanto se não houver dedicação e esforço você não chega ao seu objetivo e por sua vez não consegue realizar seus maiores desejos.\nPortanto se desejar alcançar sua liberdade financeira é preciso muita dedicação para empreender na internet e conhecimento para evitar atropelos pelo caminho.\nMeu objetivo é mostrar técnicas avançadas de desenvolvimento para criar seu projeto na internet. Então acompanhe nossos posts que iremos dedicado a você que nasceu com motivação empreendedora. Se desejar fazer comentários sobre os posts ou pedir ajuda para outra pessoa, pode fazer no fim de cada página do referido artigo que responderemos.\nUm ponto muito importante do empreendedorismo na internet é você gostar do que está fazendo. Então não entre só com a intenção de receber um bom dinheiro porque exigem muita perseverança no inicio de cada projeto e você precisa amar o que está fazendo. Os resultados vão surgindo aos poucos conforme a divulgação e a confiança que passa para seus visitantes.\nGostaria de agradecer os internautas que visita este blog com o objetivo de aprender um pouco mais desde universo online e assim como eu tenho paixão pelo mundo digital e estamos sempre em busca de empreender nosso projeto na internet.\nVamos falar sobre as empresas que pagam para você divulgar produtos tanto digital como físico e como você pode participar e receber comissões na venda dos produtos. Vamos mostrar também como você pode cria do zero seu blog ou site para divulgar seus produtos. Também vamos falar sobre divulgação em redes sociais e como criar grupos e muito mais.\nGostaria de agradecer você leitor por nos prestigiar com a sua visita e dedicar seu tempo lendo e aprendendo como empreender na internet é importante para o mercado de trabalho. Você pode também ter uma carreira promissora assim como milhares de pessoas na internet.