Habilitação em Odontologia Hospitalar - Habilitação em Odontologia Hospitalar\n3º Curso de Habilitação em Odontologia Hospitalar\nAulas práticas em Natal/RN\n50% de aulas teóricas online e 50% de aulas práticas presenciais\nOdontologia Hospitalar, uma atuação que transforma carreiras!\nSe você chegou até aqui, já sabe que são inquestionáveis a importância e os benefícios da atuação do Cirurgião-Dentista no ambiente hospitalar. E também sabe que estar preparado para atuar na área cria uma janela de oportunidades em Concursos – tanto para hospitais estaduais quanto municipais. Além de todo um campo de atuação em franca expansão no setor privado.\nFalando em concursos, está previsto para 2023/2024 um concurso público para o estado do Rio Grande do Norte. E você não vai querer perder a oportunidade de aproveitar, não é mesmo?\nPensando nisso, a estrutura pedagógica da Habilitação em Odontologia Hospitalar foi estrategicamente desenhada para combinar teoria e prática, de forma que ao final do curso você esteja preparado para:\nEntender a estrutura física e funcional de um hospital, a rotina, prontuário, equipamentos e exames mais comuns.\nManejar, com todos os cuidados necessários, pacientes hepatopatas, cardiopatas, oncológicos, diabéticos, nefropatas, transplantados de órgãos e tecidos, psiquiátricos, geriátricos, gestantes, com coagulpatias e doenças neurológicas, bem como com outros comprometimentos sistêmicos, em ambiente hospitalar.\nCompreender o papel de cada profissional no trabalho em equipe e a perspectiva destas pessoas sobre a atuação do Cirurgião Dentista, que atua de forma interprofissional em hospital.\nAmpliar os conhecimento sobre legislação em Odontologia Hospitalar.\nParticipar de round clínico nos hospitais com preparo e segurança.\nSolicitar junto ao Conselho Federal de Odontologia (CFO) a sua Habilitação em Odontologia Hospitalar, regulamentada pela Resolução CFO-162/2015.\nSim, eu quero ser habilitado em Odontologia Hospitalar!\n– Apresentação do curso e o atendimento odontológico na visão médica.\n– Estrutura física e funcional, equipamentos, procedimentos e exames mais comuns em ambiente hospitalar.\n– Funcionamento da Unidade de Terapia Intensiva e do Centro Cirúrgico.\n– Emergências médicas.\n– Odontologia Hospitalar: considerações gerais, conceitos e histórico, experiências e mesa redonda.\n– Legislação aplicada à Odontologia Hospitalar.\n– O paciente coagulopata, hepatopata e cardiopata no ambiente hospitalar.\n– Pneumonia nosocomial / PAV: Considerações da Medicina, da Fisioterapia, da Odontologia\ne mesa redonda.\n– O paciente oncológico e a Odontologia no ambiente hospitalar.\n– Paciente com diabetes/doenças da tireóide e a Odontologia no ambiente hospitalar.\n– O paciente pediátrico e a Odontologia em ambiente hospitalar.\n– O paciente com doenças infecciosas e a Odontologia no ambiente hospitalar.\n– O paciente nefropata ou transplantado de órgãos e tecidos e a Odontologia no ambiente hospitalar.\n– Metodologia aplicada a Odontologia Hospitalar.\n– Estomatologia no ambiente hospitalar.\n– O paciente geriátrico e a Odontologia no ambiente hospitalar.\n– O paciente psiquiátrico e a Odontologia no ambiente hospitalar.\n– O paciente neuropata e a Odontologia no ambiente hospitalar\n– A paciente gestante e a Odontologia no ambiente hospitalar\n– O papel da Enfermagem, Fisioterapia, Fonoaudiologia, Nutrição, Psicologia e Anestesiologia no trabalho interprofissional em hospital.\n– Atendimento odontológico em centro cirúrgico.\n– Farmacologia aplicada e prescrição medicamentosa em Odontologia Hospitalar e interações medicamentosas\n– Rotina hospitalar: Segurança do paciente aplicada à Odontologia Hospitalar.\n– Equipamentos odontológicos portáteis\n– Home care odontológico e desospitalização\n– Exames complementares: anatomia patológica, biologia molecular, imunohistoquímica, : hematológicos, bioquímicos e sorológicos\n– Rotina hospitalar: Biossegurança aplicada à Odontologia Hospitalar.\n– O prontuário hospitalar\n– Cuidados paliativos: considerações gerais, médicas, odontológicas, apresentação de casos clínicos e mesa redonda.\n– Higiene bucal do paciente hospitalizado, bonecas e abridores de boca.\n– Round clínico\nEssa já é a III Edição da Habilitação em Odontologia Hospitalar SOERN H3. Já formamos mais de 50 alunos e temos um curso estruturado, com método e resultados comprovados.\nPerspectiva Interprofissional 360º:\nEntre os professores convidados temos médicos, enfermeiros, nutricionistas, fonoaudiólogos e profissionais de diferentes áreas, sempre com a perspectiva de apresentar, durante as aulas, a integração da Odontologia com cada área e com o todo de forma ampla.\n50% da carga horária é de aulas práticas:\nTão importante quanto entender a teoria, é saber o que fazer na prática. Por isso, o curso tem alta carga horária de atuação clínica, com estágios e rounds que potencializam a troca de informações e aprendizado após os atendimentos.\nAtendimento em importantes hospitais da cidade:\nAs práticas clínicas acontecerão em hospitais estaduais de referencia , o que já é uma excelente oportunidade para você conhecer a estrutura, o funcionamento dos diferentes setores e as equipes.\nPraticidade e conforto para estudar:\nAs aulas teóricas serão online e ao vivo. Você interage com professores e colegas para tirar dúvidas e fazer suas considerações em tempo real. E tudo isso sem se preocupar com deslocamento, trânsito, estacionamento…\nFlexibilidade para rever as aulas teóricas quantas vezes precisar:\nO replay das aulas teóricas fica disponível por 7 dias, para que você possa consumir o conteúdo no seu tempo, rever e fazer anotações com calma.\nConheça as Coordenadoras e os professores da Habilitação em Odontologia Hospitalar SOERN H3\n– Habilitação em Odontologia Hospitalar (SOERN – 2021)\n“O Curso de Odontologia Hospitalar do SOERN foi um divisor de águas tanto na minha carreira profissional quanto da percepção que eu tinha da missão da Odontologia. Muito mais que estética, a OH é cuidado, compaixão e respeito. É dar conforto nos momentos de fragildade. Tanto as aulas teóricas quanto as práticas, além do estágio no Hospítal Walfredo Gurgel, nos preparou para o trabalho em equipe interprofissional. Recomendo o curso a todos os colegas que buscam aprofundar seus conhecimentos e que desejam mergulhar nesse campo de atuação do Odontologia, tão promissor e necessário.”\nRaíssa Afonso – CRORN 2659\n“O curso de Habilitação em Odontologia Hospitalar superou todas as minhas expectativas. Do ponto de vista teórico tivemos uma visão bastante ampla e aprofundada sobre o tema, ministrada por professores competentes, comprometidos, atualizados e bastante acessíveis. Em relação às atividades práticas, no HWG encontramos preceptores muito experientes e comprometidos. Realmente saímos da nossa “zona de conforto” e tivemos a chance de colocar em prática os conhecimentos adquiridos. Aprendemos com os professores e pacientes muito além das técnicas, lições sobre vida, coragem, resiliência e perseverança. Valeu demais!”\nKarla Beltrão – CRORN 1581\n12x de R$ 1.200,00.\nOu 12x de R$ 1.080,00 se a mensalidade for paga até o dia 30 do mês anterior.\nOu 12x de R$ 1.020,00 se o aluno for sindicalizado.\nO período de inscrição ao processo seletivo termina em 03/03/2022. Após confirmada, o candidato estará apto a participar das duas etapas seguintes.\nGaranta a adesão ao processo seletivo preenchendo os dados abaixo. Em seguida você será redirecionado para uma página com as orientações sobre o pagamento e confirmação da inscrição.


Flamengo terá retorno de quatro de principais medalhões e já monta esquema especial\nApós empate com Athletico-PR, Flamengo já se prepara para próximos confrontos na temporada.\nNesta última quarta-feira (20), o Flamengo empatou com o Athletico-PR por 2 a 2, em partida válida pela ida da Copa do Brasil, na casa do adversário. Gabigol precisou ser colocado no banco aos 23 minutos do segundo tempo. Após sentir uma lesão no tornozelo, ele foi substituído por Pedro. Agora, o craque se junta a outros nomes no Departamento Médico.\nSegundo informado pelo portal GE, com reportagem de Cahê Mota, o atacante não sofreu lesão, porém, não deve ter condições para o jogo contra o Fluminense neste sábado (23). Até o momento, a ideial seria ter o camisa 9 e Bruno Henrique no jogo de volta contra o adversário da Copa do Brasil, que acontecerá na quarta-feira (27).\nPara se classificar à final da competição nacional, o clube precisa apenas de uma vitória simples no Maracanã. Após esse desafio, o Flamengo enfrentará o Atlético-MG, líder do Campeonato Brasileiro, seu principal algoz para levantar a taça.\nAlém dos dois retornos supramencionados, a comissão técnica esperar ter de volta David Luiz e De Arrascaeta. Enquanto o uruguaio está com uma lesão 2 na coxa direita, e fazendo tratamento, o brasileiro já começou a fazer trabalhos leves no gramado. A situação do zagueiro está mais avançada.\nDavid Luiz não pode participar de nenhuma partida da Copa do Brasil, uma vez que ele foi contratado depois de ter finalizado as inscrições para essa competição.\nA diretoria e comissão técnica está tratando o caso de David com certa cautela, uma vez que é de extrema importância evitar qualquer outro problema muscular. Ele não fez nem pré-temporada no final de férias, uma vez que estava com contrato ativo no Arsenal.\nTags: campeonato brasileiroCopa do Brasildavid luiz gabigolesportesFlamengoFutebol


Curva do coletor\npor carol_lopes85 em Seg Ago 06, 2018 2:50 pm\nPreciso montar um gráfico (curva do coletor) que aparece os valores observados e os valores estimados, como Jackknife.\nCarolina A. Lopes\nRe: Curva do coletor\npor Leonardo P. A. Resende em Qui Set 20, 2018 10:06 pm\nOlá Carol Lopes, tudo bem?!\nSou Leonardo Resende, fiz o curso de R da turma do ano passado! Estou fazendo um trabalho para um relatório de consultoria e preciso também fazer um gráfico com a curva da rarefação e com a curva do estimador Jackknife. No Blog do Prof. Marcos Vital "Cantinho do R" tem um script muito massa para cosntruir uma curva de rarefação bem bonita!\nAqui eu venho reforçar a sua pergunta ao Prof. Marcos e pedir auxílio no sentido de incorporar uma curva de estimador de riqueza no script da curva de rarefação!\nLeonardo P. A. Resende\npor Prof. Marcos em Seg Out 15, 2018 8:48 am\nObrigado pela força, Leonardo!\nCarolina, eu respondi uma pergunta semelhante neste tópico aqui: http://programa-r.forumeiros.com/t208-curva-de-acumulacao-de-especies-no-ggplot2\nE nele há alguns links, incluindo para o script que o Leonardo mencionou.\nAvise se deu certo, ou se ainda tiver alguma dúvida, ok? E lembre-se de que teremos um módulo só sobre biodiversidade, que inclui isso.\npor Leonardo P. A. Resende em Qui Out 18, 2018 2:28 pm\nOlhei aqui o pacote iNEXT e achei ele bem interessante, mas nos documentos que estão disponíveis no link que vc passou, não fica claro quais são os estimadores que as funções do pacote calcula. Você teria nformações sobre isso?\npor Leonardo P. A. Resende em Qui Out 18, 2018 2:36 pm\nNa verdade, pelo que consegui entender ele não usa os estimadores que estamos acostumados a usar, mas sim esses tais números de Hill, que desconheço a natureza. Quando for o webnário do módulo de diversidade eu gostaria de poder enveredar por esse tema para aprender um pouco mais sobre essas metodologias.\npor Prof. Marcos em Sex Out 19, 2018 4:44 pm\nIsso, o iNEXT não usar os estimadores tradicionais como Jacknife ou Chao: e é nisso que ele é realmente legal!\nOs estimadores "clássicos" são interessantes, mas possuem alguns vícios. O principal é que eles tendem a não se estabilizar: quanto mais você coleta, mais eles continuam a estimar. Além disso, eles apresentam um problema de interpretação: a estimativa deles não apresenta um esforço amostral base, de forma que você não consegue transformá-la em algo concreto.\nNo iNEXT a estimativa é uma extrapolação da curva de acúmulo: você se pergunta, por exemplo, quantas espécies espera encontrar se coletar o dobro do que coletou. Assim temos uma estimativa mais realista e interessante de se interpretar.\nNo módulo 7 vou falar sobre ele, então se a documentação do pacote ainda estiver deixando tudo vago, espere mais um pouquinho, pois vamos chegar lá, ok?


Filtros de carro: como distinguir um falso do original\nLar » Auto\nComo distinguir filtros falsos: óleo, combustível, ar\nAutor Andrey Kozhevnikov Leitura 11 min Visualizações 1.7k.\nTodo mundo está acostumado com o fato de que quase todos os produtos são falsificados. Da alimentação à tecnologia. Às vezes, o falso externamente não difere do original, e a diferença de preço o torna simplesmente atraente.\nA situação é semelhante no mercado de autopeças. Basta lembrar que o carro não desempenha um papel decorativo. E falsificações durante sua manutenção são perigosas para o proprietário, o carro e outros.\nComo identificar filtros falsos\nQual filtro de óleo colocar em um carro\nO que verificar em um filtro de óleo\nClassificação dos melhores filtros de óleo\nA principal tarefa de um filtro de carro é limpar: óleo, combustível ou ar. O quão bem ele lida com suas funções depende da qualidade dos componentes e mão de obra.\nVocê quer aprender a distinguir um filtro real de um falso?\nNa maioria das vezes, as falsificações aparecem da China. Até a embalagem diz claramente Made in China. Essas falsificações são fáceis de distinguir das de marca. A cor do recipiente, inscrições, peso diferem.\nNo exame externo, pode-se observar coloração desigual e estrias. Devido à diferença de peso, pode-se concluir que existem diferenças na escolha dos ingredientes.\nClaro, não há necessidade de falar sobre a qualidade desses produtos, pois tudo nele é feito para reduzir o custo.\nLeia também: melhores dvrs\nAo comprar um filtro original, você precisa prestar atenção à presença de graus de proteção:\nlogo da empresa na embalagem\ncódigo VIN, confirmado através do catálogo\ntem instruções de instalação\nCada peça sobressalente de marca tem suas próprias características distintivas. Os filtros de óleo são necessários para limpar o óleo das partículas de desgaste. Eles são divididos em três tipos de acordo com a qualidade da limpeza:\nfiltro de óleo original:\nFluxo total Fluxo parcial Combinado\npassa todo o óleo limpa toda a graxa fluxo parcial limpa o óleo em peças\nbásico básico principal e adicional\nfunciona com base em uma válvula de derivação funciona em dois circuitos: direto da bomba e limpeza através do filtro atua como um híbrido de dois filtros\npermite que o óleo contaminado entre no motor a graxa é limpa mais lentamente, mas qualitativamente a graxa é limpa com eficiência e dura mais\nLeia também: como verificar a autenticidade do óleo\nComo verificar o filtro de óleo:\no peso do real difere do análogo\no tamanho do falso é menor\nembalagem de marca de alta qualidade e protegida contra abertura\no falso em si se distingue pelo tamanho dos buracos, má coloração e rolamento\na válvula de desvio para falsificações às vezes está faltando\nAntes que a gasolina entre no motor, ele deve ser limpo de gotas de água e várias impurezas. Para isso, é usado um filtro de combustível. Existem dois tipos de filtros de acordo com o grau de purificação:\npré-limpeza - mais grossa\nlimpeza final - bom\nO princípio de funcionamento do filtro de combustível é que a gasolina, antes de entrar na linha de combustível do motor do tanque, passe por uma limpeza preliminar. O elemento de limpeza livra o combustível de partículas de várias impurezas.\nLeia também: marcas de motosserra\nPara a limpeza final, o filtro é instalado na linha de combustível ou como parte da bomba.\nPara análogos, para economizar dinheiro, o material para filtragem é bastante grosseiro e fraco. Com essa limpeza, pequenas partículas entram no motor e, quando rompidas, sujam o combustível.\nIsso leva a danos nos injetores e desgaste do injetor.\nComo distinguir um falso do original: compare a qualidade da pintura da carroceria, marcações, etiquetas, elásticos de vedação, até mesmo o diâmetro e a localização em relação ao suporte no encaixe são diferentes.\nUm filtro de ar é necessário para limpar o ar que entra no motor de poeira, areia e outras partículas. A combustão de um litro de gasolina requer 14,7 litros de ar. Se o ar estiver sujo, todos os produtos de combustão se depositarão nos nós do motor.\nLeia também: top 10 quebra-cabeça\nA característica de design do filtro de ar é que o ar só pode entrar no motor através do elemento de limpeza.\nComo o analógico difere do original:\nO filtro de óleo do carro é trocado junto com o óleo. Ao escolher, você precisa considerar: o grau de purificação, a relação preço-qualidade.\nDe acordo com o grau de purificação, fluxo total, fluxo parcial ou combinado. Mas ao comprar, você precisa de um teste de filtro de óleo.\nválvula de desvio pressão de abertura um décimo de bar acima do limite superior de pressão do sistema\nválvula de parada uma válvula fechada mantém um pouco mais de pressão do sistema\nespessura do papel quanto mais espesso o papel, melhor a limpeza\ntemperatura de aquecimento do óleo a temperatura de aquecimento do filtro é superior à do aquecimento do óleo do motor\nintegridade do casco sem danos externos, danos nas válvulas e papel de filtro\nA variedade de lojas de autopeças é simplesmente enorme. Existem grandes fabricantes de filtros de óleo que a maioria dos motoristas usa.\nApesar de as funções serem as mesmas, existem várias diferenças: qualidade de limpeza, confiabilidade, outras características de desempenho, proteção contra falsificação.\nLeia também: classificação de jack de carro\nUma marca muito popular em todo o mundo. Alta qualidade do produto, durabilidade, melhoria contínua são as marcas da Mann autopeças. O aumento da demanda por produtos também o tornou interessante para os golpistas.\nLeia também: cortadores de grama - classificação\nQual é a diferença entre original e falso:\na embalagem de produtos falsificados é mais pálida\nno caso de uma falsificação, a impressão é pálida e embaçada\na tampa da falsificação é fosca, desbotada com arranhões de compressão\ngoma de vedação em uma falsificação pode ser facilmente obtida\na rosca do furo central na falsificação é mais simples, mais grossa com rebarbas\nOs filtros da marca Mahle são produzidos com alto nível de controle sobre o trabalho e a qualidade dos componentes. O corpo é feito com revestimento anticorrosivo. Confiabilidade e alta qualidade correspondem ao alto preço dos produtos. Muitos fabricantes analógicos vendem seus produtos como de marca, mas a qualidade é muito diferente:\nmarcação de falsificações é mais fina\nembalagem falsificada brilhante\nruim rolando em filtros falsos\nelemento de limpeza preenchido com cola\nLeia também: TOP serras de esquadria\nOs filtros de óleo da marca Bosch são a opção mais econômica. Boa qualidade e preço relativamente baixo os tornam muito populares. Infelizmente, esta marca é popular não apenas entre os motoristas, mas também entre os golpistas.\nOs análogos não possuem as qualidades dos produtos de marca: alto grau de purificação do óleo, carcaça com proteção anticorrosiva e design confiável.\nCaracterísticas distintivas da marca Bosch:\nas informações do produto na face final do elemento filtrante coincidem com as informações na embalagem\nna embalagem e na caixa, as inscrições são fáceis de ler, sem erros e defeitos\nna superfície do caso não há divórcios, nem áreas manchadas, amassados\nanel de vedação de borracha elástica\nMuito boa qualidade e consumíveis comuns. Eles se distinguem pela confiabilidade e uma grande área do elemento de limpeza. Uma pequena desvantagem pode ser considerada um anel de vedação fino. O baixo preço elimina a complexidade da instalação.\nExistem muitas falsificações de filtros de óleo Fram, trata-se de 50%.\nÉ difícil distinguir o original do falso, mas existem algumas diferenças.\nSinais de uma falsificação:\na cor do pacote é mais pálida\nimpressão de baixa qualidade\nAs marcações na caixa estão ilegíveis.\nhá manchas, áreas não pintadas\nOs filtros de óleo automotivo da marca Delphi são produtos de alta qualidade, confiáveis e de alta tecnologia. Existem duas desvantagens: uma empresa americana fabrica autopeças para carros americanos e um preço alto.\nExistem muitas falsificações e é difícil distingui-las do original por sinais externos:\nválvulas diferem em forma\na marcação na caixa é feita em uma fonte diferente\na inscrição na mola é diferente\na qualidade do elemento de limpeza é muito diferente\nOs filtros de óleo da empresa japonesa Union são confiáveis, duráveis e fornecem um alto grau de purificação. A qualidade é verdadeiramente japonesa. As atualizações são lançadas regularmente. Bom filtro de óleo para carro.\nO nível de proteção contra a falsificação não é suficientemente alto. Há muitos que querem tirar proveito disso. A qualidade de seus produtos é muito diferente do japonês:\ncorpo pintado de forma desigual\na marcação está desbotada, difícil de ler\ngoma de vedação é fácil de remover\nrosca áspera, irregular, com rebarbas\nBastante ampla gama de produtos, para quase qualquer carro. O baixo preço das peças de marca popularizou a marca Sct.\nDeve-se levar em conta a qualidade medíocre dos produtos Sct em geral e dos filtros de óleo em particular. Mesmo os originais têm altura e acabamento diferentes. Mola de pré-carga plana, elemento filtrante preenchido com cola.\nSejamos honestos - a qualidade dos análogos não é muito diferente da qualidade do original.\nA empresa japonesa Lynx produz produtos confiáveis de alta qualidade. Agora também está sendo produzido na Coreia do Sul. O preço dos filtros de óleo da Coréia é muito menor, mas a qualidade permanece a mesma.\nUma grande desvantagem dos produtos desta marca é um grande número de falsificações. É quase impossível encontrar um filtro de óleo de carro Lynx original.\nA qualidade da falsificação é muito menor:\nválvula de desvio de plástico\nelemento de limpeza feito de papel fino, colocado de forma desigual\nválvula de retenção de borracha dura\nOs filtros de óleo da marca Tsn pertencem à categoria intermediária de qualidade e preço. A baixa qualidade de limpeza e a curta vida útil são compensadas pelo baixo preço do produto.\nNão há problemas com a instalação e operação, mas não há revestimento anticorrosivo mesmo dentro do produto. Adquirir ou não produtos Tsn é uma questão pessoal de cada um. Os análogos quase não diferem dos produtos de marca nem na qualidade nem na aparência.\nA NPO "BelMag" de Magnitogorsk produz filtros de óleo automotivos para carros domésticos. Uma grande variedade, boa qualidade e preço razoável são as características das peças de reposição Belmag.\nSe os produtos estão em demanda, existem falsificações. Mas não são tantos e a qualidade deixa muito a desejar. Ao comprar, você pode levar o filtro original para comparação:\nOs consumíveis são bastante confiáveis com um bom grau de limpeza. Revestimento anticorrosivo por dentro e por fora. Produzido por BIG Filter LLC, um fabricante nacional.\nAs falsificações são produzidas na China, o artigo é colocado da mesma forma que o original. É aqui que a semelhança termina. Até mesmo o fabricante na embalagem chinesa está escrito incorretamente.\nNão é difícil distinguir produtos falsificados de produtos de marca.\nA Avtoagregat OJSC é uma das líderes na produção e fornecimento de autopeças na Federação Russa e nos países da CEI. A maioria dos produtos vai para as fábricas. Muito pouco resta para o varejo. É difícil encontrar um filtro de óleo de automóvel nas prateleiras.\nQualidade de limpeza, confiabilidade e durabilidade em alto nível. Ao mesmo tempo, o preço é aceitável. Portanto, há falsificações também.\nnão há nome de marca na embalagem\na rotulagem é diferente\npontos de contato de soldagem 6, não 8\nselante é perceptível em falsificações\nvedação de borracha cai\nOs produtos da marca Finwhale são fabricados na Alemanha. São peças automotivas de alta qualidade e confiabilidade. Os filtros de óleo são produzidos com potencial de operação aumentado até 20.000 km. Isso foi alcançado graças ao controle de qualidade da produção e à composição única do elemento de limpeza.\nAo comprar, você precisa prestar atenção à embalagem. Há uma marca ótica protetora com um número único. A tecnologia de imagem latente foi introduzida na marca - se você olhar através de uma tecla especial, uma baleia aparece como no logotipo da empresa. O vendedor deve ter a chave.\nA produção de filtro de óleo patrono está localizada na China. A qualidade do produto é alta: bom elemento de limpeza, proteção contra corrosão da caixa, preço baixo. As desvantagens incluem a economia de papel: uma pequena altura e um número insuficiente de nervuras em um acordeão. Você terá que trocar com mais frequência do que consumíveis semelhantes de outros fabricantes.\nExistem análogos, mas sua qualidade não difere do original.\nA marca é pouco conhecida, mas a empresa produz diversas autopeças, inclusive filtros de óleo. A produção está localizada na Indonésia. A qualidade é média assim como o preço. Pode ser usado para economizar dinheiro.\nOs filtros de óleo desta marca são produzidos para a Renault. Uma característica distintiva - o elemento de limpeza é colocado com um acordeão duplo. A área do filtro, com pequenas dimensões, é decente. Montagem original, atenção aos detalhes. O preço é correspondentemente alto.\nOs recursos de design protegem esta marca de forma confiável contra falsificações.\nOs produtos da marca Nevsky Filter são de baixa qualidade. Traços significativos de soldagem por contato. Mola de pressão plana. A altura do elemento de limpeza é irregular, as flutuações de tamanho atingem até 1 mm. A única vantagem é o preço baixo.\nOs consumíveis fabricados na Polônia têm um design bastante interessante. Há apenas uma tampa metálica e o elemento filtrante é colado a ela. A segunda tampa é uma válvula de retenção de borracha, basta colocar no tubo. Em geral, o filtro é comum, de boa qualidade.\nVocê pode facilmente distinguir uma falsificação:\na caixa original é lisa, sem arranhões e amolgadelas\nmarcação a laser no corpo não é palpável\né difícil obter a goma de vedação no original\nSe um entusiasta de carros quiser salvar seu carro, saúde e nervos, as peças automotivas devem ser compradas de revendedores confiáveis que forneçam certificados e outros documentos necessários. Melhor original, conforme documentação técnica do carro.\nCom que frequência você troca o filtro do seu carro?\neu puxo até o fim\nPor recomendação de um mestre de um serviço de carro\nnão sei se meu marido faz isso\nBoris 11.04.2021 às 11h42\ncomo nada sério. mas de alguma forma eu tenho um filtro de ar falso. o carro não queria se mover.\nBoris 11.04.2021 às 11h43\ncomo nada sério. mas de alguma forma eu tenho um filtro de ar falso. comprado na estrada, o carro não queria ir de jeito nenhum\nAndré 07.11.2021 às 12h44\nHoje em dia, existem muitas falsificações de alta qualidade, especialmente filtros para carros, recentemente troquei o filtro em uma estação de serviço, não havia muito tempo, eles fizeram tudo rapidamente, mas empurraram uma falsificação de alta qualidade\nVitória 07.11.2021 às 19h51\nos filtros de carro são realmente tão bons, agora vou saber quais são melhores graças a você, agora não preciso me deparar com falsificações, porque graças ao seu artigo eu sei como descobrir qual é falso. bons artigos aqui\nAnatólia 08.11.2021 às 15h43\nÉ melhor comprar um filtro original, colocá-lo por vários anos, do que um falso que muitas vezes quebra, então esses artigos são úteis para aprender a entender isso e não tropeçar em golpistas.\nMatvey 17.12.2021 às 22:42\nEu mesmo trouxe um carro, preciso trocar filtros, quero colocar apenas o original, então vim aqui para ficar seguro e não tropeçar em um falso, aprendi muito, obrigado.\nAndré 23/01/2022 às 00:20\nÉ melhor colocar apenas peças de reposição originais no carro, portanto, para evitar falsificações, você precisa se familiarizar com a diferença do original, o carro durará mais.\nIlya 22/02/2022 às 19:31\nEnquanto estamos considerando sinais de uma falsificação na embalagem, porque. esses filtros são vendidos em caixas e você, como comprador, encontra primeiro “defeitos” na aparência da embalagem e só depois diretamente no próprio filtro.\nArcádia 11.03.2022 в 14:25\nCaracterísticas distintivas do óleo de motor Motul original\nO óleo do motor é projetado para lubrificar as peças móveis\nOpções alternativas para substituir o fusível térmico em caso de mau funcionamento\nPara proteger o equipamento contra danos, bimetálicos\nComo identificar o óleo de motor Shell Helix falso\nO que procurar ao comprar óleo de motor para não encontrar um falso\nA falsificação de óleo de motor é uma maneira comum\nComo distinguir o óleo de motor Liqui Moly original de um falso?\nO óleo alemão Liqui Moly é famoso por sua qualidade.\nVelas Denso - como distinguir um falso do original\nAs velas de ignição Denso são instaladas em carros comuns\nÓleo Shell Helix: como distinguir um falso do original\nVodka "Gradus" - descrição, características, tipos, comentários, fotos e vídeos de testes\nA Vodka "Gradus" é produzida desde 2004. Agora existem\nIdeias para usar jeans\nСегодня трудно найти человека, у которого в гардеробе\nComo distinguir o perfume Fleur Narcotique original de um falso?\nO perfume original pode ser comprado aqui Perfume Fleur\nComo distinguir o Fila Disruptor de um falso?


O que posso fazer com o talo do espinafre - Receitas Rap'ó Tacho\nO que posso fazer com o talo do espinafre\nEstá a ver Receitas Fáceis de fazer, Ideias para cozinhar, e/ou outras receitas culinárias fáceis relacionadas com O que posso fazer com o talo do espinafre. Descubra as melhores ideias para a sua cozinha com as vantagens de uma cozinha fácil e receitas rápidas.\no q fazer com o talo do espinafre\nFarfale com espinafre e queijo minas\nIn Sem categoria On 30 de Novembro de -0001 Comentários fechados em Farfale com espinafre e queijo minas\nSabe aquelas receitas que vêm até você, coisas que nem passava pela sua cabeça, tipo coisas do tipo: Que vontade de comer brigadeiro?!!! Levado ao impulso gastronômico vai a cozinha matar a vonta\nIn Acompanhamentos On 30 de Novembro de -0001 Comentários fechados em Bolinho de Espinafre\nEsta receita de hoje tem um gostinho todo especial para mim... tem gostinho de infância :). Quando minha mãe faz bolinho de espinafre eu como tanto. Daí, eu resolvi fazer aqui em casa e comi quase\nIn Sopas On 30 de Novembro de -0001 Comentários fechados em Uma Sopa de espinafre para espantar o frio\nO aconchego que o frio traz é muito bom.Pra mim ele é sinônimo de coisa boa: vinho, fondue, comida quentinha, cobertor, dormir juntinho...Frio é bom demais ! E, numa segunda-feira com baixas temp\nPeito de Peru no forno da chef Renata Braune\nIn Bebidas e Aperitivos On 30 de Novembro de -0001 Comentários fechados em Peito de Peru no forno da chef Renata Braune\nAs Ceias de Natal e Ano Novo, ganham um toque de chef com um preço bem especial no La Reina Deli Bar . A chef Renata Braune preparou, entre outras sugestões, essa saborosa receita de Peito de Peru\nsuflê de bacalhau bimby, receita de bolo choconinho, semifrio com queijo mascarpone, donna hay petit gateau, doce de oreos, peitos frango na bimby, doce mirtilos bimby, creme de broculos bimby, acompanhamento para bifes de vaca, doces com claras bimby\nO que posso fazer com o talo do espinafre - Rap'ó Tacho


Bula Baculonat SF\nRegistro no Ministério: 7421\nEmpresa Registrante: Bionat\nMaterial: Filme plástico laminado/Filme plástico laminado com revestimento em alumínio/Aluminizado\nCapacidade: 0,5 kg - 20 kg\nCapacidade: 0,05 kg - 25 kg\nCapacidade: 0,01 kg - 1 kg\nMaterial: Plástico contendo internamente saco hidrossolúvel\nCapacidade: 0,05 kg - 1 kg\nCapacidade: 10 kg - 50 kg.\nO produto (Spodoptera frugiperda multiple nucleopolyhedrovirus (SfMNPV)) é um agente microbiológico de controle utilizado no controle da Lagarta-do-cartucho-do-milho (Spodoptera frugiperda), em pós-emergência na forma inundativa, em todas as culturas com ocorrência do alvo biológico.\nAplicação em pós-emergência da cultura.\nEquipamentos terrestres (pulverizador costal manual, motorizado e tratorizado). Calibrar a pressão e vazão do pulverizador de forma a ajustar o volume de calda.\nCorrigir o pH da calda com ADBIO Bac para o intervalo de 5-7 de pH. Deve se fazer a dispersão do produto (WP - Pó Molhável) em água, agitando em um recipiente (50 g do produto/ 1 litro de água). Agitar e introduzir ao tanque do pulverizador. Sempre respeitando a proporção de 50 g do produto para 150 litros de calda por hectare.\nPulverizar a calda com Bico do Tipo Leque, mantendo sempre o tanque em agitação, para garantir a calda com uma mistura adequada (Suspensão homogênea).\nRecomenda-se aplicar nas horas mais frescas do dia, preferencialmente no final da tarde. Evitar aplicação em condição de temperatura acima de 27°C ou na presença de ventos fortes (velocidade acima de 10 Km/hora), bem como com umidade relativa do ar abaixo de 70% ou com alta intensidade de radiação ultravioleta (UV).\nAté 02 aplicações\nA aplicação deve ser realizada entre 10 e 15 dias após a germinação e uma possível segunda aplicação entre 17 e 22 dias após a germinação. Sempre quando a lavoura apresentar lagartas nos estádios de primeiro a terceiro instar.\nAntes de misturar o produto na calda ajustar o pH da calda para o intervalo de 5 a 7. Dissolver bem uma dose do produto comercial em um litro de água, em seguida colocar no tanque do pulverizador, mantendo a agitação constante da calda durante a aplicação. Para se obter melhor eficiência, aplicar sempre após as 16 horas, procurar obter cobertura uniforme do alvo, cobrindo toda a planta e evitando-se o escorrimento do produto. Em horário de verão, aplicar sempre após 17 horas, para evitar a inativação do produto pela luz ultravioleta do sol. DOSE: 50g do produto comercial/ha, que contém o equivalente a 3 x 1011 corpos poliédricos de inclusão do vírus por hectare.\nCONCENTRAÇÃO DA CALDA\n2 x 106 poliedros/mL.\n150 L de calda/ha.\nESTRATÉGIA DE USO\nQuatro (4) horas, ou até a secagem da calda. Caso necessite entrar na área tratada antes desse período, utilize os equipamentos de proteção individual (EPI) recomendados para a aplicação do produto.


Slideshow: Os vilões da cultura pop que terão um filme ou série de TV\nTodos os vilões que terão um filme ou série de TV em breve\nCoringaPrevisto para chegar aos cinemas brasileiros em 4 de outubro, Coringa tem direção de Todd Phillips e será protagonizado por Joaquin Phoenix em um filme de origem do palhaço do crime. Fortemente inspirado em Taxi Driver, clássico de Martin Scorsese, Caminhos Perigosos e O Rei da Comédia, Coringa terá foco em Arthur Fleck e em sua queda à loucura em meio ao caos de Gotham. Brett Cullen viverá Thomas Wayne, Douglas Doge será Alfred Pennyworth e Dante Pereira-Olson interpretará o jovem Bruce Wayne.\nMaleficent: Mistress of Evil (Malévola: Amante do Mal, em tradução livre) No dia 16 de outubro deste ano, Angelina Jolie retorna para a sequência de Malévola (2014), dando continuidade às aventuras da icônica "rainha" do mal da Disney. Jolie terá companhia de Elle Fanning mais uma vez como a Princesa Aurora e de Michelle Pfeiffer como a Rainha Ingrith. O elenco ainda conta com nomes como Chiwetel Ejiofor, Ed Skrein, Robert Lindsay e Harris Dickinson.\nBirds of Prey: And The Fantabulous Emancipation of One Harley Quinn (Aves de Rapina: E A Fantabulosa Emancipação de Uma Arlequina) Depois de roubar os holofotes em Esquadrão Suicida (2016), Margot Robbie retornará como Arlequina em Aves de Rapina, com lançamento previsto para 2020. Mary Elizabeth Winstead será a Caçadora, Jurnee Smollett-Bell viverá Laurel Lance (mais conhecida como Canário Negro 2, Ella Jay Basco interpretará Cassandra Cain, Rosie Perez será Renee Montoya, Ewan McGregor viverá o vilão Máscara Negra e Chris Messina será Victor Zsasz. Este filme não terá ligação com o a sequência (reboot?) de Esquadrão Suicida dirigida por James Gunn.\nLoki Com previsão de chegar ao Disney+ em 2021 como parte da Fase 4 do MCU, Loki trará Tom Hiddleston de volta como o anti-herói Asgardiano que o fez famoso em cinco filmes -- e irá conectar o personagem aos acontecimentos de Vingadores: Ultimato. Ou seja, o Loki na série não será o mesmo Loki que vimos crescer e se transformar em Thor: Ragnarok.\nMorbiusO sucesso de Venom deu à Sony o sinal verde que ela precisava para continuar a expandir seu Universo Cinematográfico sem o Homem-Aranha. O próximo antagonista do Amigão da Vizinhança a ganhar o próprio filme será o vampiro Morbius, com Jared Leto no papel principal. Leto interpretará o Dr. Michael Morbius, um bioquímico respeitado que sofre de uma doença sanguínea rara e fatal. Desesperado por uma cura, Morbius encara um perigoso experimento por conta própria e usa DNA de morcego-vampiro e se transforma acidentalmente em um "vampiro vivo". Daniel Espinosa será o diretor, enquanto o roteiro será escrito por Matt Sazama e Burk Sharpless.\nO Esquadrão SuicidaO "reboot total" de James Gunn do Esquadrão Suicida será a equipe que o diretor assumirá antes de retornar ao MCU para Guardiões da Galáxia Vol. 3. Margot Robbie retornará como Arlequina e Idris Elba substituirá Will Smith, mas não como o Pistoleiro e sim como um novo personagem.\nVenom2Eddie Brok e sua grande amiga simbionte-parasita retornarão em Venom 2, que acabou de anunciar seu diretor: Andy Serkis. As estrelas Tom Hardy e Michelle Williams estão de volta e, ao que tudo indica, a trama envolverá o Cletus Kasady (mais conhecido como Carnificina) de Woody Harrelson, que apareceu na cena pós-créditos do primeiro filme.\nAdão NegroDwayne Johnson tem sido relacionado ao filme solo de Adão Negro (nêmesis de Shazam) desde 2007, antes mesmo que o DCEU surgisse. Mais de uma década depois, os rumores cresceram graças à chegada de Shazam!. Faria muito sentido que o vilão aparecesse no próximo longa de Billy Batson, embora tudo leve a crer que o personagem ganhará seu próprio filme solo. Jaume Collet-Serra (Jungle Cruise) está em negociações para ser o diretor.\nGata Negra e Sabre de Prata Em certo momento, a Sony estava tentando fazer um novo "filme de vilões do Homem-Aranha sem o Homem-Aranha" com a Gata Negra e a Sabre de Prata. Então, o estúdio descartou a ideia por achar que a Gata Negra merecia seu próprio filme solo. A Sabre de Prata também tem um projeto isolado em desenvolvimento.\nKravenEmbora seja constantemente citado como um vilão que John Watts, diretor da atual fase do Homem-Aranha, adoraria de levar para o terceiro filme solo do personagem, Kraven, o Caçador também está nos planos para receber o próprio filme solo da Sony -- com roteiro de Richard Wenk.\nDoutor Destino Mesmo que a Disney agora tenha os direitos do Quarteto Fantástico (e, consequentemente, dos vilões associados), não temos uma ideia concreta de um filme da família de super-heróis conectada ao MCU -- só tivemos uma citação de Kevin Feige durante a Comic-Con 2019. Porém, o próprio Feige tem conversado com Noah Hawley (Fargo, Legio) para que ele comande um filme solo do anti-herói Doutor Destino.\nLobo Já tem um tempo que não ouvimos falar muito sobre este aqui, mas chegou um momento em que Michael Bay estava escalado para dirigir o filme solo de Lobo como resposta da Warner Bros. à Deadpool. Desde então, o personagem foi integrado à série Krypton do Syfy, onde é interpretado por Emmett J. Scanlan, e ganhou uma série spinoff. Infelizmente, Syfy cancelou tanto Krypton quanto Lobo. Quem sabe uma porta fechada não abra outras?\nOs vilões da cultura pop que terão um filme ou série de TV


Ellen "Corpo é uma obra prima": Setembro 2011\nErros NÃO fundamentais....\nCs sabem que to relatando aqui sobre meu uso do oxy NE? Mais hj o post será diferente...\nPra ir logo ao ponto, de que adianta gastar ZILHOES em suplementos, pagar uma academia boa, e não saber administrar seu corpo? É isso ai mesmo.... Existem muitas pessoas que acham que pq gastam é OBRIGATORIO vim o retorno, mais não sabem elas que os erros principais estão nelas mesmas!\nEu tenho uma visão de treinamento diferente, antigamente (logo quando iniciei) queria crescer logo e logo mais nada saia do canto kkkkkkkk Li um artigo onde falava que para desenvolver bem uma determinada coisa que vc realmente quer tem que se trabalhar o principio do corpo humano: o cérebro! Éeeee ele merrrrmu que ta ali na dele paradinho so aumentando uns quilinhos em vc.... (pausa dramática) nada disso... ele é o principio de tudo em sua vida, mente sã corpo SÃRADO kkkkk....\nGente de que adianta vc chegar na academia com a mente super preocupada com contas, estresses caseiros, rotina e ou seja a mente cansada? Vc não vai concentrar de forma alguma nos exercícios e muito menos executá-los de forma correta.. Vai querer que tudo termine logo e executar os exercícios sem precisar, sem concentração simplesmente pra achar que treinou e não perder o dia... li essa frase no blog http://www.hipertrofia.org “a verdade é a mesma: quando você faz um exercício, você precisa estar 100% focado na execução e deve fazer todo o possível para extrair o máximo de cada repetição. Simplesmente levantar e abaixar o peso, é um treino jogado fora.” E isso é totalmente verdade.\nOutro erro fundamental na nossa luta diária; quem nunca chegou em casa depois daquele dia fatídico e disse assim: “ain hj eu não vou treinar, mais amanha eu compenso tooodo o dia perdido de hj” ein? Ein? Pois é ate eu mesma falei isso vaaaaaaaaarias vezes, alem de ser uma desculpa esfarrapadissima para o seu (La vem ele) cérebro se adaptar aquela idéia é uma das melhores formas de não adquirir o corpo que almeja. Pq tia Ellen? Genteeee se vcs tem uma rotina de 5 dias de treinos semanais e falta um o que acontece? Uma bagunçaa vai torturar sua rotina e vai perder aquele aeróbico junto com aquele treino de superiores que vc odeia. Mais tia Ellen eu odeio superiores então não custa faltar nesse dia. Ok então, se vc quiser ficar cm aquele braço pelancudo segue em frente!\nHummm ah TIA ELLEN então vou treinar no sábado que recompenso.... ERRADO, vc vai gastar seu dia de descanso e desprogamar seu cérebro simplesmente por um erro SÓ SEU DE PREGUIÇA!\nOutra coisa que acho o fim... “oi, vi um vídeo na internet de uma menina saradissima treinando diferente vou tentar” NAAAAAAAAAAAAAAAO.... vc sabe o acompanhamento que ela tem? O tempo de treino que ela tem? A resistência? A força? Isso é muito perigoso meninas. Ah tia mais já faz 2 semanas que estou com um treino que não esta dando resultados então quero mudar pra outro... e eu respondo: PRA QUE? Como vc sabe que o treino que vc ta fazendo não ta dando resultados se vc mal treinou ele? Duas semanas nem pra vc conquistar aquele gato que esta apaixonada da tempo, quanto mais pra ganhar músculos? Apesar de que tem outros fatores não é? A dieta e a disciplina no treino é 50% do seu treino montado a duas semanas....\nMeninas (os) esse post é pra mostrar a vcs que nos trabalhamos sempre em conjunto, uma determinada parte do corpo auxilia a outra, uma determinada vontade auxilia a disciplina e por ai vai.... sabemos (eu mais do que ninguém rsrsrsrs) que é um caminho mt chato,cansativo e demorado... Mais chegamos La não é?\nBeijão meninas Fui....\nOs: estou pra fazer um concurso de fotos das minhas amigas ANTES/DEPOIS e mandar a galera votar nas melhores perfomançes... o premio ainda estou vendo mais será uma lembrança simples minha para a vencedora ou vencedor....\nInteressada(o)? mande e-mail com a foto: ellenmylla@hotmail.com\nPostado por Ellen às 07:34 11 comentários:\nO inicio com o TAL “MILAGROSO” oxyelite-pro\nps: como vcs estao vendo rexunxei bastante e olha a celulite ali....= DESCUIDO\nmedidas atuais E ABSURDAS:\ncintura:77cm "MY GOOD"\nCoxa esquerda: 66,5 no meio da coxa e 54 em cima do joelho\nCoxa direita: 65 cm no meio da coxa e 54 em cima do joelho\npanturrilhas: 36 ESQUERDA e 37 DIREITA\nBiceps direito/esquerdo: 31\nPois é gente, não resisti... comprei.. iniciei ele na ultima segunda feira, ia postar no mesmo dia porem não deu....minha vida essa semana virou de cabeçinha pra baixo e eu ainda quero meu casamento então o tempo de sobra que eu tinha nesses dias dediquei a ele.\nMais enfim, o comprei a uma amiga, pq aqui em Recife/Olinda o preço dele estava arrasador (arrasando com meu salário r$ 180,00) acabei comprando com frete incluso por R$ 140. Meu principal propósito ao aderi-lo é primeiramente INIBIR A FOME, porque pessoal quando passamos um tempo fora da dieta e dos exercícios físicos td muda e muda muito, eu não imaginava que seria tanta tortura pra mim voltar a minha dietinha e minha rotina de treinos mais FOI e como ressaltando : EU QUERO D UMA ENXUGADINHA EM MEU CORPO E TRANSFORMA-LO EM QUALIDADE... aderi ao tal e tão falado produto feito em terreiro de macumba jogado no mar, tirado da boca de um dinossauro e embalado em cpsulas para nos (BRINCADEIRA) o oxyelite....\nHj é meu 3º dia e como é a 1º semana ainda estou na base de 1 por dia 30 min antes do meu café da manha, e ele realmente muda seu metabolismo, suei muito (e continuo suando), depois que tomo meu café da manha me sinto um horror de inchada... e: hj comi 2 fatias de pão integral com queijo branco e meu whey ARROTEI ELES POR 3H kkkkkkkk MT legal. No almoço vc se sente satisfeita com uma quantidade menor de comida. E isso durante o dia todo, MAIS A NOITE AINDA SINTO FOME.\nNormalmente como estou comendo menos e tls deveria eu me sentir mais fraca ou ate sem vontade de treinar... muito pelo contrario, não sei se é minha cabecinha fértil ou se é o oxy mesmo que da um gás danado na hora dos treinos.\nRealmente ainda não tem muito oq falar! Estou louca pra passar pra 2º semana e tomar 2 capsulas por dia, pra ver realmente do que ele é capaz UHAUHAUahuH (risada maléfica)....\nEnquanto isso é so esperar...\nVou postando sempre que puder ta?\nQualquer coisa ellenmylla@hotmail.com (e-mail)\nPara sonhar... uma das minhas musas\nPostado por Ellen às 10:04 3 comentários:\nBoa noite blogueiros que me acompanham....\nPrimeiramente, to com tudooo to om tuudoo to com tuuudooo.... gente nunca tive tanta vontade de treinar na minha vida como venho tendo esses dias. E hj exclusivamente tirei a tarde pra montar um post pra vcs que fala de 3 etapas que to seguindo na minha rotina. O meu treino, a minha dieta e a minha suplementação.\nVOU POSTAR MEU TREINO PARA VCS DAREM UMA OLHADA.\nDE 15/09/2011 Á 15/10/11\nOBS: ALONGAR – CORRER 3 MIN\nQadriceps +ombros + panturrilhas\nHack a fundo combinado: pés fexados 10 pes abertos 10\nLeg press controlando a descida 3x10 e 1 falha\nExtensao + sissy\nLeg 45º + agachamento bola\nElevação frontal unilateral\nElevação frontal com anilha\nNa maquina sentada\nUnilateral no leg\nUnilateral em pé\nPanturrilha abduzida em PE\nFlexora combinada 10+10+10\nFlexora sentada + sentada unilateral\nGluteo no smitt subindo no banco\nGlúteo no smitt\nGlúteo na pranchaa + passada\nGlúteo 4 min.\nAbduçao na maquina\nAbdução na polia\nAbdução cachorrinho + elevação de quadril\nBICEPS + TRICEPS+COSTAS\nBarra aberta +rosca simultânea+tríceps na pullia\nremada baixa com triangulo +rosca alternada+tríceps corda\nBarra fexada +bíceps no pulley+ tríceps Frances com barra\npuxada na maquina(dorsal) + bíceps na polia unila. + tríceps triangulo\nALONGAR NO FINAL\nTODOS OS DIAS 30 MIN DE AEROBICO\n2 VEZES NA SEMANA 15 MIN DE ABDOMINAIS\nDIVIDI DESSA FORMA PORQUE NORMALMENTE NÃO TENHO HORA NEM DIA CERTO, ENTAO COM ESSA DIVISAO TUDO SE TORNA MAIS FACIL PRA MIM... não sei se notaram mais eu não coloquei PEITO nesse treino, por orientações medicas, lembrando que ainda não estou curada da minha lesão na coluna então não posso estressar ela d+.\nVcs devem esta me perguntando o porque fazer tooodos os dias o aerobico, genteeeee mudei a minha visão de corpo bonito, prefiro aqueles corpos trabalhados e fibrados, estilo Larissa reis. Então quero intensificar o Maximo que eu puder!\nE pq so duas vezes na semana os abdominais? Resp: MINHA COLUNA ORIENTAÇOES MEDICAS!\nMais o que realmente ta me matando é a dieta.... gente esse negoço de n comer doce me mataaaa... essas comidas sem gosto me deixam altamente estressadas, maissss é pro bem da humanidade que freqüenta a mesma praia que eu e deseja ainda durmir a noite! Kkkkk kkkkkkkkkkkkkkk\nEu gosto mesmo é de mudar e adaptar a dieta a coisas boas pra vê se ela me da uma motivação sabe? Uma dica que minha mãe fez e eu GAMEIIII foi modificar meu omelete...\nComo ele normalmente com azeite extra-virgem e só.... mais ela modificou com uma leeeeve salpicada de orégano ficou assim:\n-4 CLARAS DE OVOS\n-PITADAS DE OREGANO\nEita noissss que ficou uma maravilha só....\nTomara que eu também não enjoe do pobre coitado... ele e o meu whey são as minhas salvações.... pq o resto EKA... kkkkkkkkk\nSIMMM.. to tomando whey da solaris, amei o gosto... e diferença de preço não é muita mais o gosto é 109820983092183089240918 vezes melhor que qualquer outro que já tomei.... tomo no lanche da tarde e no meu pos treino ele com dextrose.... HUMMMMMM! Curto muitoo ele...\nMais enfim galera já são 18:10 agora vou fazer minha drenagem linfática *.* depois vou treinar com mozaaooo hj, que nunca mais nossos horários se bateram.... mais hj DEUUUU! O/\nFUI MENINAS E MENINOS...\nDuvidas: ellenmylla@hotmail.com (não é MSN é so e-mail)\nPostado por Ellen às 14:13 5 comentários:\nO recomeço é mais árduo que o começo....\nOI gentee.... bom dia pra todos vs, a cada dia que passa estou mais anciosa com resultados.... estou me adaptando novamente as dietas loucas que me fazem arrancar os cabelos e me deixam altamnte estressadas e os treinos? se nao fossem minhas costas que as vezes doiii pra caramba estariam melhores mais vamos la por etapas....\nFINALMENTE CRIEI VERGONHA NA CARA E IREI MARCAR UMA AVALIAÇAO FISICA PRA MIM. Preciso ter mais objetivo, ver medidas saber o que ta bonzinho e o que esta um horror, preciso de coragem e mais incentivo, dai vou comparando tudinho.\nNao sei se comentei aqui mais mudei na totalidade meu objetivo e principalmente a minha forma de me alimentar. Agora quero ser sequinha (nao de magrinha) mais dexei de lado o tamanho da vontade que tinha de ser cavalona e quero um corpo mais trabalhado mais fibrado, mais lindooo e meigo rsrsrsrsrs!!\nPra isso tive que mudar tooooda a minha dieta meus treinos e meus suplementos... vou postando 1 por vez aki ok?\npromeiramente vou falar do que to tomando e do que vou tomar....\nvoltei basicamente a 1 mes... porem 20 dias so treinando funcional, e alguns exercicios com pouco peso, agora ja estou podendo treinar bem porem com pouco peso que tambem pra mim nao é o ecencial. Compreii meus suplementos toooodinhos, gastei pra caramba mais comprei...\n-Whey de baunilha da solaris R$ 160,00\n-Bcaa probiotica R$ 35,00\n- Dextrose R$10,00\n-Glutamina probiotica R$ 40,00\n- Colageno R$ 20,00\n- Neurocore R$ 180,00\nEsses nao os que estou tomando no momento.... porem nao resisti e encomendei o meu oxyelite-pro porque vejo milagres acontecendo com esse revolucionario suplemento e começaei provavelmente na proxima segunda feira.\na suplementaçao é essa.... vou postando a forma de tomar junto com a dieta que vou adaptando aos poucos.... hj to bem apressada sao 10:15 da manha, indo treinar,ainda tem aerobico, depois passar no mercado pra de 13h trabalhar.... é ossooo....\nmais vou postar com mais calma pra vcs td direitinho... enquanto isso qualquer duvida : ellenmylla@hotmail.com\ninspiraçao.... tem hernia de disco e mesmo assim um corpo super trabalhado!\nPostado por Ellen às 05:45 Nenhum comentário:\n-oi pessoal, vou contar a vcs agora o que aconteceu cmg esses tempos na real para eu sumir dessa forma..\nEstava eu na minha melhor forma.... digo melhor mesmo, para o objetivo que tinha em minha mente, estava la com 72 kg, pernas lindas e meu bumbum estava durissimo, dai me apareceu um encomodo nas costas, que ate entao muitas amigas minhas tinham me dito que tinham sempre uns encomodos, umas dores, um tipo de cansaço. entao eu como estava focadissima nos meus objetivos resolvi nem querer saber dessa dor. RESULTADO? um certo dia passei a noite inteira nos prantos pos nao conseguia dormir e a dor se tornou insuportavel, fui ao medico no dia seguinte e descobri que estava cm uma lesão na lombar.... uma inflamaçao mais precisamente na umtima vertebra toraxica e na primeira lombar. :/\nLogo em mim? eu que estava extremamente focada nas coisas que meu corpo me proporcionaria, no dinheirão que gastei com suplementos e nos meus miseros 3 anos de treino intencivo, na minha cabeça ia tudo por agua a baixo E FOI! por uma burrice tremenda MINHA, nos exames os medicos mandaram eu me afastar de todo e qualquer peso ou atividade fisica a nao ser a hidroginastica, nada de correr, treinar, usar pesos, caminhar e nem andar de biscicleta por pelomenos 2 meses ate eu terminar toooooodas as inhas enumeras seçoes de RPG +FISIOTERAPIA.\nMais Ellen isso vc tira de letra é so continuar mantendo a alimentaçao e tals que logo logo c volta!! e o que eu fiz? exatamente ao contrario, me agarrei em doces, massas, refri, tuuuuuuuuuudo que eu menos e ao mesmo tempo mais queria rsrsrs..... me estressei, fiquei chateada e tooodo o meu esforço de 3 anos foi por agua a baixo por falta de disciplina e por culpa de uma certa revolta, entao agora definitivamente resolvi cuidar de duas coisas que sempre me ajudaram a me manter firme......\nMEUS TREINOS E MEU BLOG. vou relatar pelomenos 1 vez na semana tuuuuuuudo que me acontece de bom e ruim a dieta os treinos a suplementaçao tuudoooo PRINCIPALMENTE A ALIMENTAÇAO... e vou precisar da ajuda de vcs CARAS (OS) LEITORAS (AS). Pq é como eu digo:\nO RECOMEÇO É PIOR QUE O COMEÇO....\nfoto do meu auge:\nFOTOS DO RECOMEÇO:\nobrigada pessoal, e me cobrem sempre os posts..... no:\nellenmylla@hotmail.com e-mail para contatos\nPostado por Ellen às 09:50 2 comentários:\nBoa noite blogueiros que me acompanham.... Pri...\n-oi pessoal, vou contar a vcs agora o que acon...


A Perigosa Ligação Entre O Excedente De Carboidratos E O Alzheimer\nQuanto mais a ciência estuda os efeitos dos alimentos no corpo humano, mais conclui que uma dieta saudável necessita conter nanico teor de carboidratos, açúcares industrializados e gorduras ruins. Quando esses alimentos são consumidos em alta quantidade o corpo responde com inflamações e doenças degenerativas, como é o caso do Alzheimer, que atinge ainda mais idosos. O Dr. David Perlmutter, um neurologista norte-americano, é um estudioso da conexão entre os carboidratos e as doenças degenerativas do cérebro, abordando o assunto no seu best-seller Grain Brain, traduzido em português como A Dieta da Mente. No decorrer de anos de estudos o médico concluiu que a disfunção cerebral está intimamente ligada a uma dieta rica em cereais, carboidratos e açúcares industrializados.\nSegundo ele, ao ingerir esses ingredientes em excesso, a pessoa está literalmente abrindo espaço pro Alzheimer, aumentando em oitenta e nove por cento o risco de fazer demência, por causa de a doença é degenerativa e vai encolhendo a memória aos poucos. Se você agora está chegando ou chegou na terceira idade e teve uma existência alimentar regada a carboidratos, cereais, açúcares e pobre em gorduras saudáveis, ainda há como reverter os possíveis danos ao seu corpo humano a partir da neurogênese. A neurogênese é a criação de novos neurônios no cérebro, e nesse processo, a gordura interessante é primordial. Carne de animais fabricados no campo, só com pastagem. Próximo do jejum intermitente em uma alimentação balanceada, outro ponto primordial para uma vida plena e lúcida é a prática de atividade física.\nO corpo é uma máquina cheia de engrenagens que, se ficarem paradas, oxidam. É exatamente isto que acontece. Os exercícios aeróbicos estão entre as mais poderosas práticas que podes fazer pra manter todos os sistemas do organismo funcionando bem. Evitar ingerir antibióticos (se tiver absoluta inevitabilidade, ao fim do tratamento consumir mais probióticos pra regenerar o estrago dos antibióticos). Como os alimentos fermentados estão dentro de uma rotina alimentar saudável, aproveite a oportunidade pra saber mais a respeito de eles. Convidamos você a ler o post Alimentos fermentados: poderosos agentes contra o câncer.\nIntercale exercícios de peso, como a musculação, com exercícios aeróbicos, como a corrida. Em vista disso, você consegue obter músculos, alavancar a explicação corporal, preservar a existência saudável e estimular a perda de peso. Nossa dica é que você reduza as porções que valem mais, como pães brancos, frituras, doces e industrializados, e aumente o consumo daqueles de menor valor, como legumes e verduras. Com o tempo, você irá encaixar-se aos melhores alimentos e será capaz de conservar um dia-a-dia equilibrado. Para perder peso é necessário ingerir menos calorias do que o gasto diário.\n6 - Coma algumas vezes por dia\nPara em tão alto grau, calcule seu limite diário. Tal cálculo leva em conta fatores como peso, idade e nível de sedentarismo. Consulte uma calculadora de pontos especial para dietas, encontrada em web sites especializados. Depois, é só consultar nossa tabela de pontos ou fazer as contas das suas refeições. Atenção: Siga o que a calculadora ordenar. Se for preciso ingerir 1000 calorias, nada de suprimir pra 800, tendo como exemplo, para perder peso mais rápido, por causa de desta forma você irá perder tua saúde e ainda deixará seu metabolismo lento, ganhando gordura. Perca calorias, ganhe saúde, defina seu corpo e tudo isto sem que seja primordial abrir mão dos seus alimentos preferidos. Do mesmo modo em uma reeducação alimentar, pela dieta dos ponto basta equilibrar o que é ou não consumido diariamente.\nPela hora de aprontar o ovo, o maravilhoso é consumir tal a gema quanto a clara e escolher panelas antiaderentes, pra não ser obrigado a usar óleo. O consumo de proteínas lácteas aumenta a sensação de saciedade e nos assistência a perder peso mais rapidamente, por causa de mantém o açúcar no sangue equilibrado. O iogurte grego não tem o soro líquido e, portanto, tem o dobro de proteína e menos açúcar do que o iogurte normal. Eis uma sensacional pedida para o teu lanchinho entre as refeições. As maçãs estão entre as poucas frutas que contêm pectina, que é uma substância que prolonga a digestão e que nos fornece a comoção de saciedade por mais tempo.\nVocê poderá fazer da maçã uma sobremesa que, além de saborosa, vai fazer com que sua sensação de saciedade dure por horas. Para garantir que a fruta faça cota da tua rotina alimentar, acrescente fatias de maçã à sua salada e bem como em sanduíches feitos com pão integral e queijo branco. Eis um alimento queridinho que podes ser um amplo aliado da sua guerra na perda de calorias. Pipocas têm poucas calorias e ocupam muito espaço no estômago, fazendo com que você se sinta saciado. O segredo é preparar os grãos sem óleo e, para dar aquela ajudada no metabolismo, você poderá polvilhar pimenta sobre isto as pipocas depois de estouradas. Figos frescos são alimentos densos e que têm alto teor de fibra, todavia poucas calorias.\n« Previous article Como Controlar A Amargura Antes Do Casamento\nNext article » Como perder de calorias Em quartenta e oito horas


Neste artigo pretende-se expor e explicar, de maneira prática e sucinta, alguns dos principais princípios que norteiam a Administração Pública brasileira.\n1) PRINCÍPIOS IMPLÍCITOS\nSão os princípios que não estão expressos na Constituição Federal, mas são consequências dos institutos estatais que norteiam o Estado Democrático de Direito brasileiro, segundo Marcelo Alexandrino e Vicente Paulo, são eles: Supremacia do interesse público sobre o privado, indisponibilidade do interesse público, autotutela, continuidade dos serviços públicos, proporcionalidade e razoabilidade. Veremos cada um deles.\na) Supremacia do Interesse Público sobre o privado\nDevido em um regime democrático todo o poder emanar do povo, o interesse público deve ser posto em primeiro lugar. O interesse público é o interesse da coletividade no geral, em um Estado Democrático de Direito, jamais deve ser posto de lado.\nEste interesse se sobrepõe ao interesse particular, sendo que muitas vezes o particular tem que abrir mão de seu direito para favorecer o público, como exemplo pode-se citar o instituto da desapropriação que será estudado mais adiante. O interesse público não tem caráter absoluto, ou seja, deve passar pela devida análise e também pelo devido processo legal, se realmente verificar-se que o interesse público estiver na eminencia de ser prejudicado, prevalecerá sobre outros interesses, inclusive os particulares.\nA administração usa do poder de império ou coercitivo para isto, impondo que interesse público seja posto acima, a administração pública, em um regime democrático, sempre representará o povo, por isto este poder de império coercitivo sempre será em prol do interesse público ou da coletividade.\nJamais a administração pública ou qualquer agente público deve dispor de interesse público. O interesse público, em um regime democrático, é fundamental. O titular de bens e interesses públicos são a coletividade e nunca a administração ou agente público a estes somente cabe gestão desses bens e interesses públicos em prol da coletividade ou interesse geral.\nA indisponibilidade do interesse público está presente em toda a administração pública, em todos os seus atos, bem diferente da supremacia do interesse público que está presente somente nos atos de império ou coercitivos. Indisponibilidade não abrange somente imperatividade, abrange gestão, discrição, vinculação e todos os atos da administração.\nPodemos definir interesse ou finalidade pública da seguinte maneira, é o atendimento a fins de interesse geral, sendo vedada a renuncia total ou parcial de poderes ou competência, salvo se autorizado em lei (art. 2º paragrafo único, inciso II da lei 9784/99). Interesse geral ou coletividade pode ser definido como um conjunto que envolve toda a sociedade, seus direitos e deveres e tudo e todos que os abrange, o efeito é “erga omnes” que significa contra todos.\nO interesse público pode ser primário que se refere a interesses diretos e imediatos do povo como a garantia dos direitos estabelecidos nos artigos 5º, 6º, 7º e 144 da Constituição federal, e os secundários que são os interesses do Estado na qualidade de pessoa jurídica como a arrecadação de tributos para posterior prestação de serviços públicos, sendo que este interesse secundário trabalhará em prol do primário sempre.\nPor este princípio, possibilita a administração ter controle e revisão de seus próprios atos com o intuito de proteger seus interesses e interesses da coletividade, estes interesses próprios da administração devem ser auto tutelados por ela dentro na legalidade, se isto não ocorrer, o regime democrático será comprometido. Todo o ato administrativo que não observar a legalidade na autotutela deverá ser revogado.\nEm muitos casos, não precisa a administração ser provocada para iniciar um ato administrativo, não há inércia como no judiciário. Um exemplo seria o processo administrativo disciplinar em que o Chefe de setor poderá inicia-lo de ofício (princípio da oficialidade no processo administrativo) e diretamente sem precisar ser provocado.\nNo caso de revogação, somente a administração tem poder de revogar os seus atos, o Judiciário não pode revogar ato administrativo, se o fizesse, infringiria um princípio estampado na Constituição Federal e clausula pétrea que é a tripartição de poderes, o Judiciário somente pode apreciar a sua legalidade ou constitucionalidade e, se constatado vício, deverão ser anulados. Atos revogáveis podem ser ou não dotados de vícios legais ou constitucionais, anuláveis são dotados de vícios legais ou constitucionais, os revogáveis são atos próprios da administração e somente ela poderá revoga-los, os anuláveis são atos revogáveis apreciados pelo Judiciário e se constatado vício é anulado pelo próprio Judiciário. Revogação, efeito “ex tunc” e anulação efeito “ex nunc”.\nA corte máxima, o STF, já tem entendimento sumulado sobre a autotutela:\nSúmula 473 STF – “A administração pode anular seus próprios atos quando eivados de vícios que os torne ilegais, porque deles não se originam direitos; ou revogá-los, por motivo de conveniência ou oportunidade, respeitados os direitos adquiridos, e ressalvada, em todos os casos, a apreciação judicial”.\nc) Continuidade dos serviços públicos\nEste princípio significa que o serviço público não pode parar. Serviço público este em sentido amplo, ou seja, independe de ser delegado, concessionário ou permissionário, nestes casos deve ser executado até o fim do contrato. Outros serviços que envolvem interesse público primário e secundário, enquanto existir Estado, devem sempre continuar e serem prestados.\nO serviço público é essencial e primordial para a coletividade, então jamais deve ser interrompido, pode ser substituído se deixar a desejar, mas, interromper nunca.\nTambém pode ser denominado de "Adequação dos meios a um fim". Significa que jamais um ente político pode ir além dos limites que lhes são atribuídos e estabelecidos por Lei e Constituição, ou seja, nada de ser em demasia, sempre deve haver um equilíbrio e adequação com coerência, tudo isso com intuito de se evitar abusos por parte do poder público.\nSempre o ente público deve agir de maneira racional e equilibrada e nunca extrapolando direitos, deveres e obrigações. Isto faz com que a Administração e o Estado evitem ao máximo cometerem atos insanos e que extrapolem os limites normativos.\n2) PRINCÍPIOS EXPLÍCITOS\nEstão devidamente estampados na Constituição Federal\nArt. 37 da CFRB. A administração pública direita ou indireta de qualquer dos Poderes da União, dos Estados, do Distrito Federal e dos Municípios obedecerá aos princípios da legalidade, impessoalidade, moralidade, publicidade e eficiência e, também, ao seguinte:\nAqui trataremos da legalidade administrativa, significa que todos os atos administrativos e serviços públicos devem estar em total conformidade com a lei. No Brasil, a fonte fundamental de nosso Direito é a lei, no Estado Democrático de Direito brasileiro ninguém está acima da lei, é sempre a lei que dita regras e todos se submetem a ela, inclusive governantes. Leiam o inciso II do art. 5º da Constituição:\nEntre os particulares há autonomia da vontade, já a Administração pública não tem vontade própria, estará sempre a disposição da lei para executar seus atos.\nO interesse público em primeiríssimo lugar, o interesse pessoal nunca deve prevalecer, sempre deve ser deixado de lado. O interesse do agente público deve ser sempre embasado na lei e em prol do serviço público e nunca em sentimento pessoal.\nTem forte relação com ética, significa que os atos administrativos e serviços públicos devem estar dentro da ética, dignidade e honestidade, sendo passíveis de invalidação se isto não ocorrer. A não observância deste princípio pelo agente público poderá ocorrer improbidade administrativa (ato vergonhoso e repudiante na Administração pública que pode incorrer em crime ou falta administrativa grave) que se constatada, o servidor sofrerá as sanções cabíveis.\nNa ocorrência de improbidade administrativa o princípio da moralidade é nitidamente infringido. Com relação as consequências do desrespeito, leiam o que diz o § 4° do art. 37 da Constituição:\nNa Administração Pública, os atos e serviços deverão ser sempre probos e dentro da ética, se ao contrário, os atos serão enviados de imoralidade, sendo assim serão completamente invalidados e os agentes receberão as devidas sanções.\nTodos os atos e processos administrativos devem ser públicos, exceto os que incorrem em segredo de justiça. É a exigência da transparência da atuação administrativa, a sociedade tem o direito de fiscalizar os entidades e órgãos públicos, para isto os atos devem ser públicos. Isto envolve os três poderes da ordem estatal, Executivo, Legislativo e Judiciário. A publicidade é um eficiente instrumento contra improbidade e imoralidade administrativa, tudo deve sempre vir à tona.\nSignifica que a administração pública sempre deve buscar incansavelmente a perfeição, os atos administrativos e serviços públicos devem ser sempre perfeitos e eficientes o máximo que puder. Os serviços públicos devem ser garantidos e assegurados aos cidadãos de acordo com suas necessidades defendidas por leis, principalmente direitos fundamentais, trabalho, dignidade da pessoa humana e segurança pública, uma boa qualidade dos serviços públicos prestados.\nMEIRELLES, Helly Lopes. Direito Administrativo Brasileiro. 34ª edição, São Paulo SP: Editora Malheiros, 2008, página 133.\nALEXANDRINO, Marcelo & PAULO, Vicente. Direito Administrativo Descomplicado. 20ª edição, Revista e Atualizada. São Paulo SP. Editora Método, 2012.


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[Dicas-L] Conceitos sobre Tipos, Utilizacao e Gerenciamento de Backups\nConceitos sobre Tipos, Utilização e Gerenciamento de Backups\nData de Publicação: 27 de Abril de 2007\nNeste artigo, pretendo explicar um pouco sobre o que é um backup, quais os tipos, mídias usuadas e alguns conceitos importantes. Hoje é impossível pensar em uma empresa que não tenha backup, independente de se for pequena média ou grande. Em um próximo artigo, falarei sobre que tipos de backup tem um melhor custo/benefício dependendo do ambiente local.\n1. Visão geral sobre Backup\nO utilitário Backup ajuda a proteger os dados de perdas acidentais se ocorrerem falhas de hardware ou de mídia de armazenamento no sistema. Por exemplo, você pode usar o utilitário Backup para criar uma cópia dos dados que estão no disco rígido e arquivá-los em outro dispositivo de armazenamento. A mídia de armazenamento de backup pode ser uma unidade lógica, como um disco rígido, um dispositivo de armazenamento separado, como um disco removível, ou uma biblioteca inteira de discos ou fitas organizados e controlados por alterador robótico. Se os dados originais do disco rígido forem apagados ou substituídos acidentalmente ou se ficarem inacessíveis devido a um defeito do disco rígido, você poderá restaurar facilmente os dados usando a cópia arquivada.\n2. Tipos de Backups\nSe você perguntar a alguém que não é familiarizado com backups, a maioria pensará que um backup é somente uma cópia idêntica de todos os dados do computador. Em outras palavras, se um backup foi criado na noite de terça-feira, e nada mudou no computador durante o dia todo na quarta-feira, o backup criado na noite de quarta seria idêntico àquele criado na terça. Apesar de ser possível configurar backups desta maneira, é mais provável que você não o faça. Para entender mais sobre este assunto, devemos primeiro entender os tipos diferentes de backup que podem ser criados. Estes são:\n3. Backups Completos\nEste tipo consiste no backup de todos os arquivos para a mídia de backup. Conforme mencionado anteriormente, se os dados sendo copiados nunca mudam, cada backup completo será igual aos outros. Esta similaridade ocorre devido o fato que um backup completo não verifica se o arquivo foi alterado desde o último backup; copia tudo indiscriminadamente para a mídia de backup, tendo modificações ou não. Esta é a razão pela qual os backups completos não são feitos o tempo todo Todos os arquivos seriam gravados na mídia de backup. Isto significa que uma grande parte da mídia de backup é usada mesmo que nada tenha sido alterado. Fazer backup de 100 gigabytes de dados todas as noites quando talvez 10 gigabytes de dados foram alterados não é uma boa prática; por este motivo os backups incrementais foram criados.\n4. Backups Incrementais\nAo contrário dos backups completos, os backups incrementais primeiro verificam se o horário de alteração de um arquivo é mais recente que o horário de seu último backup. Se não for, o arquivo não foi modificado desde o último backup e pode ser ignorado desta vez. Por outro lado, se a data de modificação é mais recente que a data do último backup, o arquivo foi modificado e deve ter seu backup feito. Os backups incrementais são usados em conjunto com um backup completo frequente (ex.: um backup completo semanal, com incrementais diários).\nA vantagem principal em usar backups incrementais é que rodam mais rápido que os backups completos. A principal desvantagem dos backups incrementais é que para restaurar um determinado arquivo, pode ser necessário procurar em um ou mais backups incrementais até encontrar o arquivo. Para restaurar um sistema de arquivo completo, é necessário restaurar o último backup completo e todos os backups incrementais subsequentes. Numa tentativa de diminuir a necessidade de procurar em todos os backups incrementais, foi implementada uma tática ligeiramente diferente. Esta é conhecida como backup diferencial.\n5. Backups Diferenciais\nBackups diferenciais são similares aos backups incrementais pois ambos podem fazer backup somente de arquivos modificados. No entanto, os backups diferenciais são acumulativos, em outras palavras, no caso de um backup diferencial, uma vez que um arquivo foi modificado, este continua a ser incluso em todos os backups diferenciais (obviamente, até o próximo backup completo). Isto significa que cada backup diferencial contém todos os arquivos modificados desde o último backup completo, possibilitando executar uma restauração completa somente com o último backup completo e o último backup diferencial. Assim como a estratégia utilizada nos backups incrementais, os backups diferenciais normalmente seguem a mesma tática: um único backup completo periódico seguido de backups diferenciais mais frequentes. O efeito de usar backups diferenciais desta maneira é que estes tendem a crescer um pouco ao longo do tempo (assumindo que arquivos diferentes foram modificados entre os backups completos). Isto posiciona os backups diferenciais em algum ponto entre os backups incrementais e os completos em termos de velocidade e utilização da mídia de backup, enquanto geralmente oferecem restaurações completas e de arquivos mais rápidas (devido o menor número de backups onde procurar e restaurar). Dadas estas características, os backups diferenciais merecem uma consideração cuidadosa\n6. ALGUMAS VANTAGENS E DESVANTAGENS\n6.1. BACKUP COMPLETO\nVANTAGENS: Os arquivos são mais fáceis de localizar porque estão na mídia de backup atual. Requer apenas uma mídia ou um conjunto de mídia para a recuperação dos arquivos.\nDESVANTAGENS: É demorado. Se os arquivos forem alterados com pouca freqüência, os backups serão quase idênticos.\n6.2. BACKUP INCREMENTAL\nVANTAGENS: Requer a menor quantidade de armazenamento de dados. Fornece os backups mais rápidos.\nDESVANTAGENS: A restauração completa do sistema pode levar mais tempo do que se for usado o backup normal ou diferencial.\n6.3. BACKUP DIFERENCIAL\nVANTAGENS: A recuperação exige a mídia apenas dos últimos backups normal e diferencial. Fornece backups mais rápidos do que um backup normal.\nDESVANTAGENS: A restauração completa do sistema pode levar mais tempo do que se for usado o backup normal. Se ocorrerem muitas alterações nos dados, os backups podem levar mais tempo do que backups do tipo incremental.\n7. Midias de Backup\nA fita foi o primeiro meio de armazenamento de dados removível amplamente utilizado. Tem os benefícios de custo baixo e uma capacidade razoavelmente boa de armazenamento. Entretanto, a fita tem algumas desvantagens. Ela está sujeita ao desgaste e o acesso aos dados na fita é sequencial por natureza. Estes fatores significam que é necessário manter o registro do uso das fitas (aposentá-las ao atingirem o fim de suas vidas úteis) e também que a procura por um arquivo específico nas fitas pode ser uma tarefa longa.\nPor outro lado, a fita é uma das mídias de armazenamento em massa mais baratas e carrega uma longa reputação de confiabilidade. Isto significa que criar uma biblioteca de fitas de tamanho razoável não abocanha uma parcela grande de seu orçamento, e você pode confiar no seu uso atual e futuro.\nAs unidades de fita são uma opção interessante apenas para quem precisa armazenar uma grande quantidade de dados, pois o custo por megabyte das mídias é bem mais baixo que o dos HDs e outras mídias. O problema é que o custo do equipamento é relativamente alto e as fitas não são muito confiáveis, o que acaba obrigando o operador a fazer sempre pelo menos duas cópias para ter um nível maior de segurança. Para quem tem um pequeno negócio ou para usuários domésticos elas definitivamente não valem à pena.\nNos últimos anos, os drives de disco nunca seriam usados como um meio de backup. No entanto, os preços de armazenamento caíram a um ponto que, em alguns casos, usar drives de disco para armazenamento de backup faz sentido. A razão principal para usar drives de disco como um meio de backup é a velocidade. Não há um meio de armazenamento em massa mais rápido. A velocidade pode ser um fator crítico quando a janela de backup do seu centro de dados é curta e a quantidade de dados a serem copiados é grande.\n8. Tornando seus backups eficientes\nEtiquete claramente seus backups. Inclua o nome da máquina, a unidade, a data do backup e o número do disco ou fita. Uma etiqueta pode ser parecida com esta: BACKUP de Admin C: 15/07/99 #4/6\nMantenha seus backups em lugar seguro, fresco e seco. É melhor manter backup importante fora do local do micro, de forma que, se o seu escritório pegar fogo, seus backups não se queimarão. Se não você puder armazená-los fora do prédio do escritório por alguma razão, pelo menos mantenha-os em um andar separado, para que eles possam manter-se a salvo do local de desastres.\nNão faça backups do que você não precisa, eles apenas o confundirão mais tarde. Se a sua empresa formatar o disco rígido de alguém e começar tudo do zero, desfaça-se dos backups uma vez que você tenha determinado que nada importante estava na unidade.\nTeste seus backups periodicamente para assegurar-se de que eles funcionam.Calor, umidade e campos eletromagéticos podem fazer com que seus dados se deteriorem. Em geral, discos e pessoas sentem-se bem nas mesmas temperaturas: se você não se sente à vontade depois de ficar algumas horas numa sala, seus backups também não se sentirão.\nNão mantenha backups por anos e espere que eles permaneçam intactos sem ajuda. As cargas positivas e negativas em seus discos tendem a neutralizar umas às outras, e um disco deixado na prateleira voltará lentamente a ter uma superfície virgem, da mesma maneira que se você tivesse escrito na areia de uma praia, a escrita irá lentamente enfraquecer a menos que você as regrave diariamente. Você pode dar vida nova a suas fitas copiando seus backups para um meio recentemente formatado e a seguir reformatar a fita antiga. As fitas são geralmente projetadas para durar 2 a 3 anos.\n9. Armazenamento de Backups\nO que acontece após completar os backups? A resposta óbvia é que os backups devem ser armazenados. Entretanto, não é tão óbvio o que deve ser armazenado e onde. Para responder a estas questões, devemos considerar primeiro sob quais circunstâncias os backups devem ser usados. Há três situações principais:\nPequenos e rápidos pedidos de restauração dos usuários\nGrandes restaurações para recuperar de um desastre\nArmazenamento em arquivos, pouco provável de ser usado novamente\nInfelizmente, há diferenças irreconciliáveis entre os números 1 e 2. Quando um usuário apaga um arquivo acidentalmente, ele pretende recuperá-lo imediatamente. Isto siginifca que a mídia de backup não pode estar há mais de dois passos distante do sistema para o qual os dados devem ser restaurados. No caso de um desastre que precisa de uma restauração completa de um ou mais computadores do seu centro de dados, se o desastre foi de natureza física, o que quer que tenha destruído seus computadores, também destruiria os backups localizados próximos dos computadores. Isto seria uma situação terrível.\nO armazenamento em arquivos é menos controverso. Já que a chance de ser utilizado para qualquer propósito é baixa, não haveria problema se a mídia de backup estivesse localizada há quilômetros de distância do centro de dados. As táticas para resolver estas diferenças variam de acordo com as necessidades da empresa em questão. Uma tática possível é armazenar o backup de diversos dias na empresa; estes backups são então levados para um local de armazenamento mais seguro fora da empresa quando os backups diários mais novos forem criados.\nUma outra tática seria manter dois conjuntos diferentes de mídia:\nUm conjunto no centro de dados estritamente para pedidos imediatos de restauração\nUm conjunto fora da empresa para armazenamento externo e recuperação de desastres\nObviamente, ter dois conjuntos significa ter a necessidade de rodar todos os backups duas vezes para fazer uma cópia dos backups. Isto pode ser feito, mas backups duplos podem levar muito tempo e copiar requer diversos drives de backup para processar (e provavelmente um sistema dedicado a executar as cópias).\nO desafio do administrador de sistemas é encontrar um equilíbrio que atenda adequadamente às necessidades de todos, e também assegurar que os backups estejam disponíveis para a pior das situações.\n10. Questões de Restauração\nEnquanto os backups são uma ocorrência diária, as restaurações normalmente representam um evento menos frequente. No entanto, as restaurações são inevitáveis; elas serão necessárias, portanto é melhor estar preparado. É importante atentar para os vários cenários de restauração detalhados ao longo desta seção e determinar maneiras para testar sua habilidade em resolvê-los. E tenha em mente que o mais dfiícil de testar também é o mais crítico.\n11. Restaurando do Zero\n"Restaurar do zero" significa restaurar um backup de sistema completo em um computador com absolutamente nenhum dado de nenhum tipo sem sistema operacional, sem aplicações; nada. Em geral, há duas táticas básicas para restaurações do zero:\nReinstalar, seguido de restauração\nAqui o sistema operacional base é instalado como se um computador novo estivesse sendo configurado. Após instalar e configurar o sistema operacional, os drives de disco restantes podem ser particionados e formatados, e todos os backups restaurados pela mídia de backup.\nDiscos de recuperação do sistema Um disco de recuperação do sistema é uma mídia iniciável (bootable) de algum tipo (geralmente um CD) que contém um ambiente de sistema mínimo, capaz de executar as tarefas mais básicas de administração de sistemas. O ambiente de recuperação contém os utilitários necessários para particionar e formatar os drives de disco, os drives de dispositivo necessários para acessar o dispositivo de backup e o software necessário para restaurar os dados pela mídia de backup.\n12. Testando Backups\nTodos os tipos de backup devem ser testados periodicamente para garantir que os dados podem ser lidos através deles. É fato que, às vezes, os backups executados são por algum motivo ilegíveis. O pior é que muitas vezes isto só é percebido quando os dados foram perdidos e devem ser restaurados pelo backup. As razões para isto ocorrer podem variar desde alterações no alinhamento do cabeçote do drive de fita, software de backup mal-configurado a um erro do operador. Independente da causa, sem o teste periódico você não pode garantir que está gerando backups através dos quais poderá restaurar dados no futuro.


Pergunte Aqui! – Perguntas e Respostas\nSexo anal ainda é um tabu entre as mulheres?\nAutor do post Por Inquisidor\nNenhum comentário em Sexo anal ainda é um tabu entre as mulheres?\nO que vocês mulheres acham da prática? É possível ter prazer ou ainda há o velho conceito de fazer apenas pra agradar o parceiro?\nE possível alguém passar a sua parte na herança em vida\nNenhum comentário em E possível alguém passar a sua parte na herança em vida\nMeu avô tem uma casa dividida entre 3 ermaos gostaria de saber si ele pode passar a parte dá herança dele para mim em vida é como fazer\nAutor do post Por Alexis\nNenhum comentário em Qual o nome da musica que passa no final do filme Blame! 2017?\nPunto 2014 altomatico da muito problema ?\n1 comentário em Punto 2014 altomatico da muito problema ?\nDa muito problema na caixa de macha ??\nNenhum comentário em Punto 2014 altomatico da muito problema ?\nNenhum comentário em Ganhei um jabuti ele tem 6 meses, tem dois dias e ate agr ele não comeu nada, não sei se e estresse por ter mudado de habitat. Mais estou muito preocupada, não sei o q fazer. Alguem pode me ajudar?\n← Posts mais recentes1 2 … 19.452 Posts mais antigos →


•NL-HOTEL DISTRICT LEIDSEPLEIN AMESTERDÃO - PAÍSES BAIXOS- HOTEIS AMESTERDÃO•\n•NL-HOTEL DISTRICT LEIDSEPLEIN AMESTERDÃO – PAÍSES BAIXOS- HOTEIS AMESTERDÃO•\nO NL-Hotel District Leidseplein Amsterdam é um hotel moderno no Nassaukade, numa localização muito central, perto da Leidseplein. O hotel é caracterizado pelo interior atmosférico, um design exclusivo do renomado designer holandês Edward van Vliet. Ele garantiu pessoalmente o design e supervisionou sua implementação nos mínimos detalhes. As cores e decorações utilizadas garantem um ambiente único e agradável. Não é apenas o hotel lindamente decorado, a simpática equipa irá garantir que a sua estadia seja o mais agradável possível.\nTal como todo o hotel, os quartos estão todos mobilados de forma confortável e moderna. Os quartos irradiam uma atmosfera zen com um toque holandês. Você pode utilizar uma TV de tela plana a cabo, cofre eletrônico e secador de cabelo em todos os quartos. Internet sem fio está disponível gratuitamente e o hotel também oferece o uso de um fax e laptops de graça.\nO hotel está localizado no centro de Amesterdão a uma curta distância a pé da Leidseplein, onde existem muitos restaurantes, restaurantes e locais de música, bem como o Stadsschouwburg. A uma curta distância você também encontrará o Vondelpark, Jordaan e Museumplein, onde obras de arte famosas podem ser admiradas no Rijksmuseum e no Museu Van Gogh. Um passeio pelas características mansões e canais do famoso canal é facilitado, e uma visita às ruas comerciais e atrações da cidade velha também é fácil de fazer devido à localização central do hotel.\nO NL-Hotel District Leidseplein Amsterdam está localizado no centro de Amesterdão, perto da Leidseplein e a uma curta distância do Vondelpark, da Museumplein e da moderna Jordaan. Na área, você encontrará muitos famosos museus, galerias, restaurantes e cafés. O hotel também está perto de ruas comerciais famosas, como a PC Hooftstraat e a Van Baerlestraat.\nDe manhã, os hóspedes do hotel podem desfrutar de um buffet de pequeno-almoço, servido das 07: 15h às 11: 00h. Para uma refeição extensa, você pode ir a muitos restaurantes e cafés na área, especialmente aqueles na Leidseplein.\nComputador (público) (a pedido)\nA garagem de estacionamento de Bizâncio fica a 2 minutos de carro. Os custos são de € 4 por 52 minutos e máximo de € 68 por 24 horas. Você também pode usar o estacionamento público nas proximidades do hotel (taxa extra), e aos domingos você pode estacionar gratuitamente.\nCrianças até 3 anos de idade podem ficar no quarto gratuitamente se não for necessária cama extra. Um berço está disponível mediante pedido e deve ser reservado com antecedência. Os custos são 25 € por noite.\nAluguer de bicicleta 15 por pessoa por dia\nO hotel não possui recepção 24 horas. É possível fazer o check-in depois das 20:00, o hotel tem uma recepção ‘stand-by’. Por favor, observe a sua hora de chegada prevista no campo de comentários, se você chegar depois das 20:00 h. Pressione a campainha à esquerda da porta e o check-in será feito pela recepção em 5 minutos.\nO hotel está localizado em uma casa característica do canal e não possui elevador. As escadas são bastante íngremes.\nOs quartos básicos estão localizados no subsolo, mas possuem uma janela com luz natural.\nVocê não pode pagar em dinheiro, apenas com um cartão de débito ou cartão de crédito.\nO cartão de crédito fornecido com a reserva deve ser apresentado no hotel.\n99,2% dos hóspedes recomendam este hotel\nNassaukade 368, 1054 AB Amsterdã\nNo centro, a 200 metros da Leidseplein