Portal Brasil Engenharia | Edifício da JHSF fica entre os três melhores do mundo em votação internacional\nEdifício da JHSF fica entre os três melhores do mundo em votação internacional\n17/02/2016 - Edifício da JHSF fica entre os três melhores do mundo em votação internacional\nO edifício Vitra, projeto desenhado pelo consagrado arquiteto Daniel Libeskind para a JHSF, está entre os três melhores prédios do mundo assinados por arquitetos norte-americanos. Em votação organizada pela American-Architects, divisão norte-americana da World-Architects, o Vitra concorreu com mais 34 projetos, avaliados pelo público por meio de votação aberta na internet, e obteve 11% dos votos, juntamente com o prédio do Muzeiko (America for Bulgaria Children’s Museum), do escritório Lee H. Skolnick Architecture. O primeiro colocado, com 20% dos votos, foi o FKI Tower, em Seul, na Coréia do Sul, assinado por Adrian Smith e Gordon Gill Architecture's. Em segundo lugar ficou o Hotel JW Marriott em Hanói, no Vietnã, assinado pelo Carlos Zapata Studio. A World-Architects é uma rede global que reúne arquitetos, paisagistas, engenheiros e demais profissionais do setor com o objetivo de ampliar a qualidade da arquitetura no mundo.\nO Vitra foi entregue em março de 2015 pela JHSF e é a primeira obra na América do Sul assinada pelo arquiteto polonês naturalizado norte-americano. Um dos profissionais mais admirados do mundo em sua área, Libeskind é responsável pelo plano de revitalização do ground zero em Manhattan e pelo renomado Museu Judaico de Berlim, entre outros.\nLocalizado no bairro do Itaim Bibi, em São Paulo, o Vitra conta com 14 apartamentos, sendo um por andar com 13 tipos e mais uma cobertura duplex, com áreas que variam entre 565 e 1.145 m². O empreendimento reflete a experiência da JHSF em criar projetos residenciais de alto padrão com foco na exclusividade, no conforto e no bem estar de seus moradores. O projeto foi um sucesso desde seu lançamento. Em menos de três meses, mais de 80% das unidades haviam sido vendidas. Faltando mais de três anos para a entrega das chaves todos os apartamentos haviam sido comercializados. A valorização em relação ao preço de lançamento do metro quadrado chega hoje a 65%.\nSobre a JHSF - Com mais de 42 anos desde sua fundação, a JHSF Participações é líder no setor imobiliário de alta renda no Brasil, com expressiva atuação nos mercados de incorporações residenciais e comerciais de uso misto de larga escala.\nA empresa é reconhecida por seu pioneirismo, inovação, padrão de qualidade e pela capacidade de identificar novas oportunidades de negócios que geram impacto altamente positivo nas regiões onde são implantados. Nos últimos anos, a JHSF reforçou sua área de renda recorrente, com o desenvolvimento e administração de shoppings e hotéis de alto padrão, além de lançar importantes empreendimentos residenciais e comerciais em sua divisão de incorporação.\nA empresa é composta por quatro unidades de negócios: Incorporação, Shopping Center, Hotel e Aeroporto. Entre outros empreendimentos, destacam-se o Cidade Jardim, a Fazenda Boa Vista, referência nacional de empreendimento de campo destinado à alta renda, situado na Rodovia Presidente Castelo Branco, o Las Piedras, em Punta del Este, Uruguai, os Hotéis Fasano, os shopping centers Cidade Jardim e Metrô Tucuruvi (São Paulo), Bela Vista (Salvador), Ponta Negra (Manaus), o Catarina Fashion Outlet (São Roque), e o mais recente projeto, o São Paulo Aeroporto Executivo Catarina.\nA4 e Holofote Comunicação


Bolo de Amendoim - Receita original de myTaste\n100 g de fécula de batata peneirada\nBolode Laranja Quase InteiraParabéns para o Blog. Essas bolhas ajudam o bolo a ficar bem fofinho. Hoje é aniversário dele\nBolo Paçoquinha de liquidificador\nVocê também podedecorar o bolo com amendoim doce. Anote uma receita de um bolode paçoquinha, irresistível\nE logo após, despeje por cima do bolo. Após o bolo pronto, jogue a cobertura por cima. Modo de Fazer. Após os ingredientes já estiver batidos, despeje o conteúdo numa forma untada e leve ao forno quente\nBolode Mel com ChocolateBolode Mel com ChocolateEssa receitinha me foi passada pela Silvana, irmã da minha cunhadinha Patricia (obrigada Sil\nTodos os adjetivos legais para podedescrever esse bolo ainda serão poucos. Na tigela grande da batedeira, bata a manteiga e o açúcar até obter um creme claro e fofo


iPhone OS 4.0 poderá incorporar caixa de entrada universal para emails - MacMagazine\niPhone OS 4.0 poderá incorporar caixa de entrada universal para emails\n23/03/2010 • 14:36\nHá quem não acredite, mas parece que Steve Jobs realmente tirou os últimos dias para responder alguns emails selecionados de consumidores e ganhar ainda mais atenção gratuita da mídia. Normalmente, mesmo com respostas curtas e diretas, ele acaba esclarecendo algumas dúvidas nossas, como suporte ao Picasa no iPad e detalhes sobre ebooks e novos MacBooks Pro.\nA última resposta foi direcionada a Julio Rodriguez, que perguntou ao CEO da Apple se o iPhone OS algum dia incorporaria uma caixa de entrada universal para emails, tal como ocorre no Mail para Mac OS X. Steve Jobs disse que “sim”:\nTaí mais uma novidade que poderemos aguardar provavelmente no iPhone OS 4.0 — previsto para chegar até o meio do ano, provavelmente. Em outro email, Jobs ainda confirmou que será possível transferir documentos do Google Docs para o iPad via iWork.com ou iDisk.\nVídeo: usuário ocioso cria tipografia com 540 ícones de apps para iPhone\nNintendo anuncia versão 3D do DS para concorrer com o iPhone OS [atualizado]


Deputados bolsonaristas se articulam para colocar aliado no comando da Fiocruz - ES360\nOs servidores da Fiocruz votam virtualmente entre os dias 17 e 19 de novembro e devem escolher três nomes\nDeputados bolsonaristas se mobilizam para que o analista de gestão da Fiocruz Florio Polonini tenha votos suficientes para integrar a lista tríplice que será encaminhada ao Palácio do Planalto para a escolha do novo presidente da instituição de pesquisa. Os parlamentares acusam a entidade de aparelhamento político. Pedem uma Fiocruz “neutra”, comandada com o apoio de aliados de Jair Bolsonaro. Será ele que nomeará o novo presidente da fundação.\nOs servidores da Fiocruz votam virtualmente entre os dias 17 e 19 de novembro e devem escolher três nomes. São quatro os candidatos. Além da atual presidente, Nísia Trindade, concorrem a uma vaga na lista tríplice o vice-presidente, Mario Moreira, e o coordenador de Vigilância em Saúde, Rivaldo Venâncio. Polonini registrou o seu nome no último momento, tornando-se o quarto concorrente.\n“A Fiocruz sempre foi respeitada por sua produção científica, mas nos últimos 30 anos se desviou de seu propósito original em virtude de grupos de extrema esquerda e viés revolucionário”, afirmou o deputado federal Marcos Labre (PSL-RJ), em vídeo de apoio a Polonini. A peça foi divulgada no mesmo dia em que a Fiocruz anunciou a produção de 210 milhões de doses da vacina de Oxford contra a covid-19 em 2021. “Estamos oferecendo um nome alternativo.”\nA eleição acontece em um momento crucial da história da instituição centenária, em meio a uma pandemia sem precedentes e às vésperas do início da produção em massa da vacina contra a covid-19. Nísia Trindade diz que a disputa é democrática, e a candidatura de Polonini é legítima. Mas ressalta o caráter de Estado da fundação.\n“A eleição da Fiocruz não pode ser colocada em termos de posicionamento político, ideológico, governo versus oposição. A Fiocruz é uma instituição de Estado, é ruim colocar um clima de polarização que não existe dentro da instituição. Não é que haja uma uniformidade de pensamento, claro que não, mas não existe polarização”, afirmou a presidente.\nPolonini, por sua vez, garantiu ser apartidário. Disse que seu principal objetivo é valorizar os servidores. “Estão tentando me vincular a um partido político, mas sou apartidário”, disse. “Meu questionamento quanto aos demais candidatos se dá porque eles representam um só projeto. Hoje, temos dois projetos, o meu, criado com os servidores, e o da atual presidente, representado pela chapa tríplice.”\nCovid-19 Fiocruz Florio Polonini Jair Bolsonaro Mario Moreira Nísia Trindade Rivaldo Venâncio


A Semana Coopatos está chegando Coopatos\nA Semana Coopatos está chegando\nA partir deste ano, a Coopatos fixou a realização do Balcão de Negócios em janeiro e da Semana Coopatos em junho.\nA Semana Coopatos 2021 está confirmada para acontecer nos dias 14 a 19 de junho. O evento, um dos mais importantes do cenário agropecuário regional dedicado à pecuária de leite, chega a sua 18ª edição.\nCom sua realização, a Coopatos reafirma o compromisso, assumido desde a sua fundação, de contribuir com o negócio de cada um de seus cooperados. De insumos e produtos básicos a soluções tecnológicas de ponta, o produtor encontra na feira de negócios tudo o que necessita para o seu dia a dia e, ainda, pode contar com preços especiais e condições facilitadas de pagamento.\nA antecipação da realização da Semana Coopatos para o mês de junho é uma questão sob avaliação há algum tempo por parte da comissão organizadora do evento. No ano passado, a cooperativa tinha planejado a realização no mês de junho, mas as incertezas impostas pela pandemia do novo coronavírus acabaram obrigando a revisar os planos iniciais.\nSegundo o Vice-Presidente da cooperativa, Gilberto Cunha, a mudança para o mês de junho é vantajosa para os cooperados, pois facilita a programação das compras, e também para a Coopatos, uma vez que permite uma melhor negociação e planejamento das entregas.\nÉ por isso que, a partir deste ano, a Coopatos fixou a realização do Balcão de Negócios no mês de janeiro e da Semana Coopatos, no mês de junho, sendo que esses são os dois principais eventos comerciais da cooperativa ao longo do ano.\nComo no ano passado, a Semana Coopatos acontecerá nas sete Lojas Agropecuárias, que estarão preparadas para receber os produtos seguindo todos os protocolos sanitários. Para quem preferir, a Coopatos manterá a opção de realizar as compras de forma remota, pelos diversos canais disponibilizados pela cooperativa.\nA Semana Coopatos é um dos mais importantes instrumentos de que a cooperativa dispõe para contribuir com a produtividade e a sustentabilidade do negócio dos produtores associados, e ganha ainda mais relevância neste contexto completo e desafiador. Por isso, é muito importante que o produtor aproveite esta oportunidade única e se organize para participar da Semana Coopatos, planejando com antecedência suas compras!\nPatrocínio: Agro 360, Agrocerrado, JA Saúde Animal, KWS, MSD, Nutron, Ouro Fino, Pioneer, Prodap, Sementes São Mateus, Stihl e Terrena.\nRealização COOPATOS, Sempre Presente!


Folheto (pdf) Descarga grátis Demo (Flash) Demo (avi)-2.6Mb\nEstação de trabalho para Engenharía Eletromecânica\nFINE é o resultado de 15 anos de liderança da 4M no desenvolvimento de software para as áreas Elétrica e Mecânica, é o único pacote no mercado que pensa, sugere" e realiza desenhos e cálculos completamente automáticos, criando a totalidade do projeto, com todos seus desenhos, no formato de apresentação.\nDesta maneira libera ao projetista ou desenhador, do tempo consumido em tarefas de desenho, dotando-o da melhor solução para projetos E/M de qualidade superior.\nFINE-HVAC é o único pacote que opera tanto em uma plataforma tipo Autocad (produto da Autodesk), denominada AutoFINE, ou independentemente no seu própio entorno CAD, denominado FINE, com menus similares ao Autocad e formatos de arquivos dwg.\nO componente CAD do FINE recomenda soluções e desenha projetos através de comandos automatizados, dos quais os mais importantes listam-se a seguir:\nInstalação Automática de Elementos Terminais: FINE/AutoFINE automáticamente instala em planta os radiadores, fan coils, grades de condutos do ar condicionado, assim como luminárias, chaves de corte, etc.. Além disso, este procedimento segue regras inteligentes e avançadas, as quais estão acessíveis ás preferências do usuário (exemplo.: ordem de preferência dos radiadores, controle de altura das janelas, limite para radiadores adicionais, etc). A instalação pode também conter terminais de sistemas em redes (exemplo.: aspersores, luminárias, ralos, etc.), cujos planos detalhados de distribução são automáticamente criados.\nComandos Automáticos de Desenho de Tuberias (autorouting):\nOs comandos "Double Pipe" (exemplo.: injeção - retorno), "Cables", "Parallel to Wall", "Parallel to Points", etc., aceleram significativamente o desenho da instalação já que todas as conexões são criadas através de comandos "mágicos que determinam automáticamente o melhor caminho para os condutos (exemplo: 2 ou 3 movimentos são suficientes para conetar uma rede de luminárias ao painel principal, um grupo de aspersores á coluna vertical de água, ou dispositivos de gás a uma chaminé).\nPara facilitar ainda mais o trabalho, quando seja requerido, esses comandos aparecem especializados em cada aplicação (exemplo: um só movimento é requerido para a função Create Circuit na aplicação Single-Pipe Heating System , para a função "Automatically connect receptors to Collectors", e para a função connect Receptors to Siphon" na aplicação Plumbing Network ).\nPara cada instalação E/M, o programa cria de maneira por completo automatizada e direto dos desenhos em planta:\nCálculos: os cálculos completos são criados para cada projeto. Em particular:\nPor meio do subsistema AutoBLD os espaços são identificados de maneira que as Perdas Térmicas, Requerimentos de Refrigeração e Isolamento Térmico são automáticamente calculados. Isto é possível ainda se o desenho da planta vem de outro pacote para arquitetura (arquivo DWG ou DXF ) ou de um scanner (arquivo bmp), graças aos comandos de identificação inteligente.\nAtravés do subsistema AutoNET as instalações E/M (tubagem, cabos, etc.) são identificadas e cada rede é transferida com seu própio número ás folhas de cálculo, onde é imediatamente processada, dando como resultado o cálculo completo da instalação.\nDistribução de Instalações na Altura: são criadas em detalhe, de maneira por completo automatizada e direto dos desenhos em planta. Além disso, o usuário esta habilitado para eleger por exemplo a sala de máquinas, assim como legendas, etiquetas, etc..\nDesenhos Detalhados: são criados a partir dos desenhos correspondentes. Por exemplo, a transição do desenho lineal á bidimensional da rede de condutos de ar, é realizado automáticamente a partir das dimensões obtidas nos cálculos correspondentes.\nSimbologia em Planta: os símbolos e especificações (por exemplo: as flechas indicadoras em sistemas mono-tubular (Single-Pipe System), pontos de união - círculos em conexões de tubagems, flechas indicadoras do sentido em colunas, notas, comentarios, etc.) são também automáticamente inseridas, aperfeiçoando o desenho do projeto.\nTarefas Especiais Automatizadas: por exemplo, cálculo automático de ventilação em sistemas á gás, manejo de numerações em linhas de Instalações elétricas, simbologia em notas, etc..\nADAPT/FCALC  O Componente de Cálculos da FINE (chamado também ADAPT/FCALC) incorpora o mais confiável entorno de cálculo e a base científica mais sólida. O pacote é altamente reconhecido entre Engenheiros Elétricos e Mecânicos já que é a mais confiável e garantida solução para Aplicações Eletro-mecânicas, igual que é considerado o programa mais adequado em Planejamento Urbano. A última versão incorpora muitas inovações que confirmam seu liderato.\nCom um método completo, ADAPT/FCALC é o único pacote que, seguindo as regulações e padroes internacionais, permite ao usuário selecionar a metodologia á aplicar (exemplo: Carrier, Ashrae CLTD, Métodos Ashrae TFM para Requerimentos de Ar condicionado, DIN77, DIN 83 para Perdas Térmicas, Método das Velocidades Iguais, Pressões Iguais, Static Regain in Air-ducts, VDI para Instalações Elétricas, etc). Em cada caso, o pacote utiliza as mais avançadas técnicas e modelos matemáticos para obter a máxima precisão, velocidade e confiavilidade nos cálculos (exemplo: sistemas analíticos de equações psicrométricas, modelos de simulação hidráulica, etc.).\nADAPT/FCALC segue os mais modernos padroes de funcionalidade oferecendo uma interface amigável, window technology of unique monitoring, alta ergonomía (uso generalizado das barras de ferramentas, botões, combo boxes, assim como funções desde o teclado). Neste sentido, é fácil aprender ao mesmo tempo que utiliza-se o programa, devido á filosofia comum adotada para todas as aplicações. Aprendendo a usar uma delas, é suficiente para aprender o funcionamento do pacote enteiro.\nAlgumas características gerais do Componente de Cálculos são as seguintes:\nSistema de Impresão Integrado (Reporting) que permite a escolha entre distintos prototipos de impresão definidos parametricamente e que podem modificar-se pelo usuário, assim como exportar o projeto a um documento do MS Word (mantendo todos os desenhos e diagramas).\nAjuda em Línha para procura instantânea por varios caminhos alternativos (conteúdo, índice, hipervínculos, etc.) de qualquer tema, prático ou teórico.\nDistribuição de Instalações na Altura direto da folha de cálculo, com todos os detalhes e no formato DWG (ou DXF). Em algumas aplicações (Abastecimento de água - Drenagem) obtemos a instalação automáticamente e com todos os detalhes em 1,5 minutos, mediante um assistente especial.\nAlta eficiência e monitorar centralizado de cálculos, especialmente desenhado para cada aplicação. Este é o último progresso na inovadora folha de cálculo que 4M introduz para as Aplicações mecânicas e na maioría dos Estudos de Desenho, comprobado isto por milhares de projetos levados a cabo até hoje.\nConta de Materiais, Estimação de Custos e Sistema de Ofertas integrados, que satisfazem todos os requerimentos (livre edição, seleção de materiais alternativos e biblioteca de tarefas específicas que podem modificar-se pelo usuário).\nGerenciamento Avançado de Reporte Técnico com Descrição Técnica, Prototipos de Especificações e Admissão, que podem modificar-se pelo usuário. Biblioteca melhorada de Materiais e edição mediante processador de texto incorporado (estilo MS Word).\nBiblioteca Melhorada de Materiais em direta conjunção com o CD de Materiais de 4M, que incluí todos os materiais disponíveis no mercado (150.000 planilhas) com todas suas especificações técnicas e financeiras, fotos, instruções de instalação, certificações, preços, etc..\nMelhoramento Dinâmico por meio do web site da 4M: seguindo os últimos avanços, o novo ADAPT está desenhado para que possa expandir-se de acordo com as diretrices de nosso site, o qual é continuamente melhorado. A possibilidade de selecionar padrões de projeto, detalhes de desenho, reportes técnicos especializados, etc., direto de nosso site, provê ao usuário uma reserva infinita de dados de valor incomparável. é também importante, que o programa possa atualizar-se direto de nosso web site, simplesmente descarregando as mais recentes versões.\nHVAC Entorno de Software Integrado para projetos de Desenho HVAC\nCálculo de perdas térmicas de acordo com a DIN 4701/77 e 4701/83, são realizados automáticamente desde o desenho (em cooperação com FINE/AutoFINE) ou entrando os dados desde o teclado com a facilidade de basar-se em casos de tipo simples. Impresão de listas de perdas térmicas totais (calculadas analíticamente) para cada nível e espaço. Análisis energético usando o método Degree-day.\nCálculo de Instalações de Calefação Bi-tubular de qualquer tipo (retorno direto ou invertido) diretamente das plantas (AutoFINE) ou entrando os dados desde o teclado. Soluções que seguem os métodos clássicos ou ainda métodos completos de simulação hidráulica, com soluções de redes invertidas e definição de pontos de operação (intersecção de pontos característicos da rede). Cálculo analítico de radiadores, caldeiras, queimadores, circuladores, caloventiladores, sistemas de segurança, chaminés, tanques, etc., com a opção de selecionar-los de uma biblioteca rica em dados, a qual pode atualizar-se pelo usuário, ou desde o CD de materiais da 4M que contém todo o equipamento disponível no mercado.\nConta de materiais, Estimação de Custos, Sistema de Ofertas, Descrições Técnicas com a opção de escolher entre prototipos existentes, Impresão dos ítems calculados e Distribuição de Instalações na Altura.\nCálculos de todo o espectro de Sistemas Mono-Tubular de Calefação, com qualquer dos 3 métodos seguintes: Método de Iguais Pressões (Self-balancing), Método de Iguais Temperaturas ou o Método de Simulação Hidráulica Completa, com soluções de redes invertidas para a circulação selecionada. Inserção de redes nos planos de planta, desenhando-os (FINE/AutoFINE) ou ainda entrando os dados desde o teclado. Cálculo analítico de radiadores, caldeiras, queimadores, circuladores, caloventiladores, sistemas de segurança, chaminés, tanques, etc., com a opção de selecionar-los de uma biblioteca rica em dados, ao igual que na Aplicação para Sistemas Bi-Tubular. Conta de materiais, Estimação de Custos, Sistema de Ofertas, Descrições Técnicas com a opção de escolher entre prototipos existentes, Impresão dos ítems calculados e Distribuição de Instalações na Altura.\nSistema de Lajota Radiante\nCálculo de toda classe de tubagem de Sistemas de Lajota Radiante, cálculo da caldeira, queimador, circulador, sistema de segurança, chaminé, tanque, etc., com a opção de selecionar-los de uma biblioteca rica em dados. Conta de materiais, Estimação de Custos, Sistema de Ofertas, Descrições Técnicas, etc..\nRequerimentos de Ar Condicionado\nCálculo analítico de Requerimentos de Refrigeração, realizados automáticamente desde o desenho (FINE/AutoFINE) ou entrando os dados desde o teclado. Opção de selecionar entre os métodos: Carrier, Ashrae CLTD ou Ashrae TFM (função de transferência). Excelente em elementos estruturais e biblioteca de dados. Escala completa de dados climatológicos para quase todas as cidades do mundo. Estudo de sombras seguindo três métodos distintos. Cálculo analítico para cada caso, considerando requerimentos adicionais (devido á iluminação, pessoas, usos, ventilação, etc.). Capacidade de agrupar espaços da edificação em zonas e sistemas (até 50 á vez). Resultados analíticos totais apresentados em tabelas e quadros, com nível de detalhe definido pelo usuário.\nCálculo de redes de tubagem para Fan Coils, de qualquer tipo (retorno direto o invertido). Inserção de redes desenhando-as (AutoFINE) ou entrando os dados desde o teclado. Soluções que seguem os métodos clássicos ou ainda métodos completos de simulação hidráulica, com soluções de redes invertidas e definição de pontos de operação (intersecção de pontos característicos da rede). Cálculo analítico das unidades FCU, Unidades Centrais, Bombas, Sistemas de Segurança, etc., com a opção de selecionar-los de uma biblioteca rica em dados, a qual pode atualizar-se pelo usuário, ou desde o CD de materiais da 4M que contém todo o equipamiento disponível no mercado. Conta de materiais, Estimação de Custos, Sistema de Ofertas, Descrições Técnicas com a opção de escolher entre prototipos existentes, Impresão dos ítems calculados e Distribuição de Instalações na Altura.\nCálculo de redes de condutos de ar usando qualquer dos três métodos seguintes: Iguais Velocidades, Iguais Pressões e static regain. Inserção da rede de condutos de ar, desenhando-a em forma lineal sob o plano de alvenaria e obtendo automáticamente o desenho em 2D (FINE/AutoFINE), ou ainda ingresando os dados desde o teclado. Injeção e Retorno de ar no mesmo entorno de cálculo. Cálculo de Turbinas e outros elementos da instalação. Contém biblioteca de equipamientos (em cooperação com o CD de materiais da 4M). Conta de materiais, Estimação de Custos, Sistema de Ofertas, Descrições Técnicas com a opção de escolher entre prototipos existentes, Impresão dos ítems calculados e Distribuição de Instalações na Altura.\nFolheto (pdf) Demo (Flash) Demo (avi)-2Mb\nELEC Entorno de Software Integrado para projetos de Desenho de Instalações Elétricas\nCálculo analítico de toda a Instalação Elétrica (cabos, elementos de proteção, etc.) com VDI, tomando em conta todos os parâmetros (temperatura ambiente, método e técnica de instalação dos cabos, etc.). Cálculo dos elementos de proteção, já seja pela tensão na linea ou por limitação do cabo. Apresentação de todos os resultados intermedios do cálculo (exemplo: corrente admissível em cada linha). Cálculo automático das quedas de voltagem em cada tramo, ramal, e no ramal mais comprometido. Automatic phases allocation. Cálculos analíticos do painel (grados de proteção, controle de curtocircuitos, etc.). Criação automática dos diagramas lineais do painel e da distribuição da instalação. Cálculo geral da sub-estação. Conta de materiais, Estimação de Custos, Sistema de Ofertas. Descrições Técnicas (para picos de alta e baixa tensão). Simbologia adequada e bibliotecas de elementos (DWG).


Região unida para vencer "7 Maravilhas dos doces" - Município da Mealhada\nInício / Notícias / Região unida para vencer "7 Maravilhas dos doces"\nRegião unida para vencer "7 Maravilhas dos doces"\nOs seis municípios que se uniram na candidatura ao concurso "7 Maravilhas à mesa" celebraram, na Mealhada, a vitória da "Mesa da Bairrada ao Mondego" e lançaram já o desafio para o próximo ano: a união em torno da doçaria da região.\nA riqueza das mesas da Bairrada e Mondego faz-se também pela doçaria. Casticitos, caramujos e Morgado do Bussaco (Mealhada), nevadas e pastéis de Lorvão (Penacova), pastéis de Tentúgal (Montemor-o-Velho), bolo de Ançã (Cantanhede), brisas (Figueira da Foz) e arroz doce com ovos (Mira) são algumas das iguarias que farão parte de uma candidatura conjunta dos seis municípios, liderada pela AD-ELO – Associação de Desenvolvimento Local da Bairrada e Mondego, no desafio das "7 Maravilhas" que, em 2019, será focado nos doces.\nO jantar foi "simbólico", de agradecimento e celebração da vitória conseguida em Albufeira, a 16 de setembro, mas foi também de lançamento do próximo desafio: os doces da região, que são de grande qualidade e diversidade. Luís Segadães, da organização 7 Maravilhas, participou no jantar e teve já uma amostra da doçaria desta região. "É um grande desafio. A primeira candidatura causou grande impacto pela união dos municípios, temos grandes expectativas também em relação aos doces", referiu.\nRui Marqueiro, presidente da AD ELO e também da Câmara da Mealhada, referiu o momento "simbólico, de reunião entre todas as pessoas que se associaram à candidatura", sublinhando que "é importante reforçar a já excelente imagem que o público tem dos nossos produtos gastronómicos e do nosso património".\nA parceria, para o próximo desafio, dos doces, será para manter. "No nosso território não há fronteiras. É preciso entender que o que beneficia um concelho também traz valor à região e aos outros municípios. É importante manter este nível de colaboração entre os agentes políticos e sociais", explicou o autarca da Mealhada.\nA Mesa da Bairrada ao Mondego foi uma das vencedoras do concurso de 2018 com iguarias como Sardinha na Telha, Arroz de Lampreia, Leitão à Bairrada, Espumante Branco Bruto Marquês de Marialva Baga Blanc de Noir 2015, Vinho Tinto Marquês de Marialva Baga Reserva 2014, complementadas pela vertente cultural e de património do Castelo de Montemor-o-Velho e da Mata Nacional do Bussaco e vila termal de Luso.\nTodos os municípios receberam uma réplica do galardão e puderam ouvir as explicações dos chefs Luís Lavrador e Dora Caetano. A par da entrega dos galardões personalizados para cada município, o jantar teve o propósito de agradecer aos parceiros envolvidos em todo o processo de candidatura, desde os chefs de cozinha aos elementos que integraram a animação das claques, passando pelos municípios, elementos fundamentais deste projeto.\nLuís Segadães, presidente das 7 Maravilhas, esteve presente na iniciativa para entregar os galardões aos seis municípios da candidatura, que também contou com a presença do presidente da Turismo Centro de Portugal, Pedro Machado, dos chefs Luís Lavrador e Dora Caetano, dos parceiros, presidentes de câmara, órgãos sociais e funcionários da AD ELO.\nPress Release - 17 dezembro 2018\ngastronomia mealhada penacova cantanhede bussaco luso doces 7 maravilhas figueira da foz montemor-o-vleho mira


A equipa visitante está atualmente na 1ª posição, com 12 pontos conquistados. Na sua estreia ganhou em casa contra Shanghai Shenhua por (2‑0). Na 2ª jornada, ganhou fora contra Guangzhou R&F por (0‑5). Esta é uma equipa pouco afetada pelo fator casa, isto é, apresenta resultados semelhantes em casa e fora, já que nos últimos 30 jogos regista 10 vitórias, 1 empate e 4 derrotas como visitante, com um total de 36 golos marcados e 16 sofridos; contra 9 vitórias, 4 empates e 2 derrotas no seu estádio, com um total de 26 golos marcados e 11 sofridos. Nos últimos 8 jogos disputados fora para todas as competições, Guangzhou Evergrande ganhou 4, empatou 1 e perdeu 3. O seu ataque tem marcado com regularidade, já que conseguiu concretizar em 8 dos últimos 10 jogos. Nos seus jogos fora há uma tendência para haver golos, já que 6 em 8 terminaram com Mais de 2,5 golos no marcador.\nO prognóstico e sugestão de aposta para Shenzhen vs Guangzhou Evergrande, de 4 Agosto 2020, da análise escrita pelos editores da Academia das Apostas Moçambique, vai para: Guangzhou Evergrande vence e mais de 1,5 golos ⇒ odd 1.38 na betano.\n29% 33 / 113 Jogos\nGolos depois 80' 22.55%


Olá Visitante30.out.2020, 19:06:51\nPáginas: 1 ... 82 83  Ir para o fundo da página\nAutor Tópico: O q fazer quando s está carente? (Lida 217777 vezes)\nA mim dá-me para chorar e perguntar porque a mim.... A solidão é o pior de todos os sentimentos. Eu por exemplo não sei o que é ter um amigo ou amiga, não sei mesmo, ninguem gosta de mim.\nNiguem me convida para sair, preferem ver que não existo. Quando tento me aproximar dão-me conselhos de como me safar, mas as pessoas infelizmente não prestam, tipo convidar não me convidam para nada, dão uns conselhos... E depois, vão elas sair e divertir-se e eu fico no inferno em que estou. A minha vida não tem sentido, nao tenho amigos nem para sair, é horrivel o que estou a passar, ver o tempo e eu nao conseguir nem sair.\nInfelizmente não tenho amigo, é carencia de tudo afectos, tudo mesmo. Só me dão conselhos, convidar para sair ninguem me convida. QUe voces nunca sintam isto de não ter amigos para sair, acreditem é mesmo um inferno angustiante. Solidão mata!\nSem dúvida que o chocolate é o melhor de todos, mas também uma ida ao cinema ou então pôr-me a dançar também ajudam bastante quando não há chocolate! ^^\nEstar com a minha cadela definitivamente ajuda. Só a presença dela parece que alivia.\nOutra opção é um abraço de um@ amig@, daqueles bem fortes e apertados. Ao respirar fundo, parece que metade do peso que está em nós sai de uma só vez.\nquando estou carente, das duas uma, ou bebo até ficar com sono, ou procuro um desconhecido pela internet para sexo...nenhuma das opções é saudável, mas é a minha forma de reagir.\nthe end: não te preocupes, eu às vezes faço os dois(beber+casual sex). Não é muito saudável mas ninguém diz que tens que ser saudável e perfeito o tempo todo, alguns de nós estamos só a lidar da melhor maneira que sabemos.\nTentar-se ocupar o pensamento, entretermo-nos com alguma coisa que nos possa distrair e quando se recebe um mimo tanto melhor, ajuda sempre a atenuar estas fases menos boas.\nBeber + fumar ou empanturrar-me com cerelac ..\n4239 Visualizações 2 de Dezembro de 2010\n14843 Visualizações 6 de Junho de 2009\n3910 Visualizações 29 de Setembro de 2013\n2382 Visualizações 21 de Março de 2010\n12905 Visualizações 9 de Abril de 2013


Inova.jor - 20/12/2016 - [gif]\nO novo pacote definido pelo governo federal para impulsionar a economia pode representar um enorme bloqueio à onda de crescimento em que surfavam as fintechs brasileiras.\nAs propostas foram anunciadas na última quinta-feira (15/12) pelo presidente Michel Temer e o ministro da Fazenda, Henrique Meirelles.\nAté então, a recessão econômica, o aumento do acesso à internet e a crescente preferência do brasileiro por soluções digitais e móveis prometiam tornar 2017 o ano das fintechs no Brasil.\nA continuidade do Nubank chegou a ser questionada nesta semana. A fintech é a empresa de cartões de crédito que mais cresce no País.\nIsso porque, o governo sugeriu a alteração do prazo de pagamento de venda para os lojistas. Atualmente, as empresas de cartões repassam o valor comprado em média 30 dias, quatro dias após receber o pagamento das faturas.\nA proposta do governo prevê que este prazo caia para dois dias.\nAperto de caixa\nTal medida, segundo o próprio Nubank, mataria a startup. Isso porque a fintech não possui capacidade financeira suficiente para repassar o valor aos lojistas antes do recebimento dos clientes.\nApós um dia de pressão, o Banco Central anunciou hoje (20/12) que não mudaria o prazo de pagamento, mas que discutiria com as instituições financeiras formas sustentáveis de emplacar as medidas governamentais sem comprometer a competição do setor.\nO Nubank possui mais de 1 milhão de cartões emitidos e a fila de espera para novos clientes não para de crescer. Em nota, a empresa criticou as sugestões do governo.\n“Chega a ser irônico que uma medida com o objetivo de estimular a economia e beneficiar a sociedade possa ter o efeito oposto: o de colocar em risco a concorrência”, publicou a empresa em um post divulgado no Facebook.\nO crescimento das fintechs no próximo ano era visto como certo pelas pesquisas e especialistas do setor.\nA Pesquisa de Tecnologia Bancária realizado em 2015 pela Federação Brasileira de Bancos (Febraban) e divulgada em maio, por exemplo, já apontava a tendência de adoção aos meios digitais neste e no próximo ano.\nSegundo a pesquisa, mais de 50% das transações bancárias em 2015 foram feitas por canais digitais – via internet ou mobile banking. As operações feitas por aplicativos digitais foi o principal destaque no estudo, cerca de 11,2 bilhões de transações naquele ano.\nA preferência por dispositivos digitais em relação as tradicionais agências físicas já tem reflexo na divisão dos investimentos dos bancos tradicionais.\nApenas no ano passado, as instituições financeiras brasileiras investiram R$ 19 bilhões em tecnologia. A maior fatia (44%) foi destinada à aquisição de software.\nEm estudo mais recente sobre os hábitos dos usuários e tendências para o mercado de telecomunicações – Mobile Consumer Survey 2016 – feito pela Deloitte, a tendência de crescimento parece ser ainda mais expressiva.\nSegundo o estudo, os aplicativos de bancos e instituições financeiras figura a quarta posição dos mais usados diariamente pelos brasileiros.\nEles perdem apenas para aplicativos de redes sociais (1ª), jogos (2ª) e música (3ª).\nA pesquisa internacional da Deloitte afirma ainda que 57% dos brasileiros ouvidos fizeram algum tipo de transação financeira em seu telefone nos últimos três meses.\nAs operações mais realizadas pelo celular, no entanto, ainda é consulta de extrato bancário (47%), seguida de pagamentos (28%) e transferências entre contas nacionais (23%).\nComplementa este cenário o aumento de habitantes com acesso à internet – 58% da população, segundo pesquisas do NIC.br, melhoria de conexão, crescimento na taxa de bancarizados e período de recessão econômica.\nCom os ventos soprando a favor, novas startups surgiram para abocanhar essa fatia.\nÉ o caso da recém lançada Papelada, fintech que funciona como uma caixa de correios eletrônicos, reunindo contas de diferentes instituições em um só aplicativo.\n“Em épocas de crise as empresas precisam evitar custos como o envio de boletos pelo correios. De outro lado, o cliente quer organizar o pagamentos das contas de forma fácil e rápida. Nós fazemos isso para os dois em um único aplicativo”, disse Leonardo Moraes, CEO do Papelada.\nO aplicativo é gratuito para o usuário que pode reunir todas as contas digitais em um só dispositivo. No dia do vencimento, o consumidor recebe uma notificação de alerta, na tentativa de evitar o pagamento de multas.\nPara o mercado, o receio dos usuários brasileiros em usar o serviço de uma fintech estava em queda e a adoção das ferramentas era cada vez maior.\nO CEO da Papelada, por exemplo, acreditava que um dos principais receios do próximo ano seria expandir.\n“Em um país com dimensões continentais como o nosso, cobrir todas as regiões com os nossos serviços será a nossa principal dificuldade”, completou Moraes. A entrevista foi realizada antes das propostas do governo serem anunciadas.


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Cabe mencionar que la CONDUSEF (Comisión Nacional Para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros) no se hace responsable por ningún tipo de inversión en este mercado.\nDesafiamos você a responder este teste e avaliar seus conhecimentos sobre essa importante minoria. Para adicionar um som não encontrado na lista, selecione Outro Som e localize o arquivo de som que deseja usar e então clique em OK. Lo cierto es que aún no concibo el motivo por el que muchos comercios online no han entendido que esto debe ser exactamente así también, aunque el medio sea diferente.\nCadastre-se no site e aproveite a aposta grátis hq broker Guiné-Bissau 2020 para celulares.\nO poder do gráfico ohlc na análise técnica - fundo triplo\nNessa fase, o Daniel separa os ativos que têm melhor potencial de alta em médio prazo. Com isso, os produtores se hq broker Guiné-Bissau 2020 sentem gratos por poderem participar dos resultados do supermercado, o que torna a relação entre eles sadia e benéfica para todos. O Secretário de Estado da Comunicação Social coadjuva o Primeiro-Ministro e o Ministro da Presidência do Conselho de Ministros na área da Comunicação Social.\nMaterial didático Completo com vídeo aulas sobre como se operar em piloto automático de forma simples e rápida pegamos em sua mão. À medida que o volume de operações e o número de participantes aumentam, por exemplo, em uma tarde no meio da semana, o spread diminui. Tipo de ordem/posição Ativação segundo o preço Verificação Ordem Buy Limit Ask Ask-OpenPrice = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL Ordem Buy Stop Ask OpenPrice-Ask = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL Ordem Sell Limit Bid OpenPrice-Bid = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL Ordem Sell Stop Bid Bid-OpenPrice = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL Posição Buy Bid TakeProfit-Bid = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL Bid-StopLoss = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL Posição Sell Ask Ask-TakeProfit = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL StopLoss-Ask = SYMBOL_TRADE_FREEZE_LEVEL.\nOutro ponto para um bom binário opções Broker é a análise e gráficos. Você deve ser capaz de analisar os movimentos de preços hq broker Guiné-Bissau 2020 profissional como um comerciante avançado. A binatex oferece apenas ferramentas de gráficos e análise para a conta ao vivo. Você não pode usar a análise técnica na conta demo. Este trabalho tem o propósito de esclarecer acerca das stock options como forma de instrumentos mercantis de incentivo a produção e desempenho dos trabalhadores nos empreendimentos a que estão vinculados. Será realizado uma conceituação e introdução no tema, com um realce nos efeitos proporcionados em vista das relações laborais, com o objetivo de expor as vantagens advindas das opções apresentadas aos trabalhadores em contraponto ao benefício financeiro proporcionado às empresas optantes. A corretora fica responsável pelas questões legais e o processo de contratação da apólice, minimizando as preocupações do interessado pelo seguro.\n7 de Março de 2020 Clarisse Cortes Moreira\n27 de Agosto de 2018 Bruno Nunes de Oliveira


Liga Mineira de Ciclismo: Agosto 2015\n1° Troféu Guilherme João (escalada) - 2015 / Moeda - MG\nValor: R$60,00 + 1 kg de macarrão espaguete (não vale macarrão instantâneo nem outro item). Caso não leve a doação será cobrado o valor de R$10,00 para a compra do mesmo\naté o dia 12/09.\nValor após esta data: R$100,00 até o dia 16/09\nTripp Aventura - 3292-7229 (Inscrições encerradas nesta loja)\n*formas de pagamento online: Cartão de Crédito e Débito Online\n- Os 200 primeiros atletas inscritos que cruzarem a linha de chegada receberão um troféu de participação\n- Na confirmação da inscrição é obrigatório levar a doação ou perderá o direito de participar e não será devolvido o valor da inscrição. Caso não leve a quantidade solicitada deverá pagar o valor de R$10,00 para a compra do mesmo.\n- Proibido a circulação de carros de apoio particulares e de equipes durante a escalada devido à pista ser estreita sem acostamento.\n-O atleta não poderá subir no pódio usando capacete, chinelos e camisa sem manga . Deverão todos estar completamente uniformizados e será tolerado o uso de tênis.\n- A unica categoria que será permitido competir e subir ao pódio com CAMISAS SEM MANGA SERÁ A DOS TRIATLETAS. AS DEMAIS CATEGORIAS SEGUIREMOS O REGULAMENTO DO CICLISMO DE ESTRADA UCI.\n- Proibido a participação de menor de idade\nPrefeitura de Moeda- MG\nPMMG - Moeda- MG\nOs alimentos serão doados para a Secretaria de Esportes de Moeda que dará destino ao mesmo\nPostado por Liga Mineira de Ciclismo às 13:11\nMarcadores: bicicleta, bike, campeonato, ciclismo Minas Gerais, cicloturismo, escalada de bike, Liga Mineira de Ciclismo, LMC, Pedal do Frango, subida de moeda, subida de montanha


Blog do Elói: Chuvas danificam 5.505 casas e afetam 23.106 pessoas no Paraná\nCOPEL - As regiões do Estado mais afetadas pelo temporal – Leste e Centro-Sul – concentram ainda 5,7 mil unidades consumidoras (UCs) sem energia. No Leste, os municípios que ainda possuem maior número de unidades à espera do retorno do serviço (cerca de 3,3 mil) são Antonina, Rio Branco do Sul e Rio Negro. Em todas elas, porém, menos de 5% do total de unidades consumidoras atendidas segue nessa situação.\nVOLUME E PREVISÃO – De acordo com o Sistema Meteorológico do Paraná (Simepar), choveu 34,2 milímetros nesta quarta-feira (18), com rajadas de vento perto dos 65 km/h na região de Curitiba. Volume que se concentrou por volta das 18 horas, com precipitações de 21,6 milímetros em 15 minutos. Tradicionalmente, o mês de setembro é chuvoso, com média de 130 milímetros de chuva. Para esta sexta-feira (20) a expectativa do Simepar é que as chuvas se repitam na Grande Curitiba, com estimativa de 27,5 milímetros durante o todo o dia.


[Tutorial] Oramond Minos East ATUALIZADO 2018\nPost #7018691 (6)\nTópico: [Tutorial] Oramond Minos East ATUALIZADO 2018\n19-05-2018, 00:33 #1\nEste é um tutorial para uma das melhores hunts para paladinos de nível intermediário, (90~150) concedendo boa exp/hr e uma ótima profit! Esse é meu primeiro tutorial no site, então perdão por qualquer erro de formatação ou outras bobeiras.\nNesse tópico você estará aprendendo sobre: O local de caça, como derrotar as criaturas efetivamente, requisitos mínimo assim como os equipamentos recomendados e algumas outras informações dentre o limite de meu conhecimento.\nLevel: 80+ (Recomendo 90+)\nSkills: 85/70+ (Recomendo 95/80+)\nCom no Mínimo um Imbuement de Crítico, acredite, ajuda!\nA arma obviamente será a mais forte do seu nível, esses dois são os melhores/custo benefício nessa faixa de nível então usei eles como exemplo.\nOs slots de Anel e Colar ficam a seu critério.\n(Do ponto de vista de um Lv90 que irá caçar por 30~ minutos)\n~10 Apenas para Emergências!\n200~ OU 600~\nSe tiver é bom, não é mandatório.\nO local da Hunt será inteiramente esse:\n1. Como Chegar:\nCaso você nunca tenha ido à Oramond, você precisa pegar um barco em Thais (Apenas Thais!) para "Oramond", você será deixado em uma pequena ilha onde a única opção será entrar em um cano que te deixará em uma posição distante. (Caso você tenha 300+ pontos em uma certa quest, tal cano lhe deixará na cidade, facilitando muito as coisas)\nCaso não, o cano te deixará na posição marcada em Roxo. Siga o caminho até o teleporte ao Leste o mais rápido possível e segurando um shield, pois as criaturas são muito perigosas e em grande número aqui! A posição no fim da Seta é um pequeno PZ onde há um teleporte para dentro da cidade, cuidado pois você ainda estará na parte de baixo da cidade, onde rondam monstros fortes!\nPara entrar na cidade é só subir as escadas. (Início da seta branca) Usando-a de referência, abra caminho até o Leste e suba as escadas e se prepare para a hunt.\nComo mencionado antes, o caminho até a cidade está infestada de criaturas poderosas e numerosas, então TOME CUIDADO. Equipe um shield e se prepare pra potar e dar alguns exura gran san.\nFinalmente, a parte mais importante! Aqui você encontrará um pequeno sumário das criaturas que enfrentaremos, o quão poderosas são, seus espólios e é claro como derrotá-las eficientemente!\n1200 HP / 900 EXP por Abate\nDano Estimado: 450+ p/ Turno (Corpo-a-Corpo) Habilidades Notáveis: Energy Beam (140-220) Whirlwind Throw (0-90) Self-Healing (80-160)\nLoot: 0-112 Gold Coins, 0- Platinum Coins, Strong Health Potion, Strong Mana Potion, Mooh'tah Shell,\nSmall Ruby, Small Emerald, Small Amethyst, Minotaur Leather*, Small Topaz, 0-2 Minotaur Horns, Cowtana, Sword Ring, Knight Armor, Knight Legs, Guardian Shield, Red Piece of Cloth, Mooh'tah Plate, Minotaur Trophy.\nCriatura filler do spawn, simplesmente não vão tocar em você a não ser que você deixe, eles dropam pots e os melhores rares. Mas cuidado, eu disse que eles não vão te tocar, mas se tocarem se preparem pra um dano ferrado. Eles são extremamente burros e a melhor forma de matá-los é correndo em círculos não deixando eles te tocarem Corpo-a-Corpo.\n1100 HP / 1500 EXP por Abate\nDano Estimado: 380+ p/ Turno (Mágico à Distância) Habilidades Notáveis: Paralyze, Death Missile (100-200) Poison Explosion (210-280)\nLoot: 0-150 Gold Coins, 0-3 Platinum Coins,\n0-3 Strong Mana Potions, Snakebite Rod, Purple Robe,\nTorch, 0-2 Small Diamonds, 0-2 Small Sapphire, 0-2 Small Rubies, 0-2 Small Emeralds, 0-2 Small Amethysts, Minotaur Leather, Green Piece of Cloth, Red Piece of Cloth, Blue Piece of Cloth, Taurus Mace, Underworld Rod, 0-2 Small Topazes, 0-2 Minotaur Horns, Yellow Gem, Red Gem, Minotaur Trophy.\nO monstro mais perigoso do spawn sem dúvida alguma, se tiver mais de 3 na tela pode começar a spamar as pot e os exura gran san por que eles tem grande chance de te combar direto pro vermelho em grande número. Em compensação eles dropam Underworld Rod, que vale uma graninha.\n1400 HP / 1700 EXP por Abate\nDano Estimado: 300+ p/ Turno (A Distância) Habilidades Notáveis: Throwing Knife c/ Bleeding (10-14) Burst Arrow (160-260)\nLoot:0-152 Gold Coins, 0-3 Platinum Coins,\n0-2 Strong Health Potions, 0-2 Strong Mana Potions, 0-2 Blank Runes, 0-+ Hunting Spear, Soul Orb, 0-5 Royal Spears,\n0-2 Small Rubies, 0-2 Small Amethysts, Stealth Ring, Minotaur Leather, Green Piece of Cloth, Red Piece of Cloth, Blue Piece of Cloth, 0-2 Minotaur Horns, Yellow Gem, Red Gem, Mino Shield, Minotaur Trophy, Mooh'tah Plate.\nO bixo mais irritante da Hunt, pelo simples fato de que eles são muito rápidos e fogem com vida baixa, e se você tentar correr atrás dele você vai acabar lurando outros minos e arriscar morrer. Além disso há o fato dele ter a maior HP das três criaturas. Em compensação ele tem chance de dropar mino shield, que vale mais um dinheirinho extra legal.\nCada um tem sua forma de jogar, e conforme você se acostumar com o spawn, mais otimizada sua rota irá ficar. Para os iniciantes, eu resolvi dividir a rota em 4 Áreas, A B C e D. Sendo minha recomendação ir de A > B > C > D > A. Se você não estiver se sentindo muito confiante, evite a área D completamente e não se esqueça de limpar a área A frequentemente para não ficar trapado, por que as criaturas costumam se juntar bastante ali na entrada.\nJogando de forma passiva e indo A > B > C > A o máximo que eu já fiz foi em torno de 550k/h (Com stamina verde) e sendo bem abusado. Se você se sentir confiante e limpar todas as áreas rapidamente, com certeza você quebra 650~700k/h fácilmente!\nFinalmente o momento em que todos esperavam, o que de bom dropa dessas vaca e desses boi ai? Pior que dropa coisa boa em bixo!\n, : 5k no Market\n: 6k no Market\n: 2.5k no NPC\n: 4k ~ no Market\n: 2k ~ no Market\n, , : 500 ~ 1,5k Sempre pegue, vale uma boa graninha extra no Market.\nVários tipos de Pedras Preciosas pequenas como , além das mais caras como\nSempre as pegue, só elas sozinhas conseguem pagar sua hunt e da pra juntar muitas delas rapidamente.\nE claro, não podemos esquecer das que pra mim geralmente dropam em torno de 15 a 20k ~ + que servem pra lotar seu cap. Geralmente meu deposit all no banco da em torno de 30 ~ 40k (sem vender absolutamente nada da hunt, só em gp dropado)\n: 75 gp no NPC\n: 110 gp no NPC\n: 80 gp no NPC\n: 500 gp no NPC\n6. Conclusão & Créditos\nReservei essa área só para dizer alguns de meus "Closing Thoughts", eu analisei se deveria ou não abranger alguns assuntos como uso de Spells e etc, mas acho que isso é algo que o jogador deve buscar em outros guias mais especializados. Algumas coisas que eu posso dizer sobre spells é que é ideal manter o Utura gran ligado à todo momento enquanto você se cura usando apenas o exura normal (Sim, pressionando loucamente!) e apenas reservar o exura gran san para momentos críticos onde sua vida desce para o amarelo. Outra coisa é sobre a dúvida de usar ou não os Exoris etc , eu apenas os uso para matar os Worm Priestess mais rápido e para finalizar os hunters que tentam fugir, mas isso vai de cada um.\nTambém há alguns detalhes como algumas quests e uma certa task que você pode realizar nesse spawn/região, mas você precisa fazer algumas coisas antes então para deixar o tutorial o mais breve possível eu resolvi não mencioná-los.\nOs créditos de todas as imagens vão diretamente aos artistas da CipSoft, e também aos websites Tibiawiki.com.br e também à TibiaWikia.com por disponibilizarem às imagens. De resto vai ao fórum em sí por permitir a existência do tópico e também de salvar as imagens.\nEspero que tenham gostado do meu primeiro tutorial, se tiver algum erro peço perdão novamente, voltei a jogar a pouco tempo e claro podem ter ocorrido mudanças bruscas de que não estou ciente ainda, obrigado por lerem até o fim! ,\nÚltima edição por Hento; 27-05-2018 às 07:58.\n19-05-2018, 09:59 #2\nParabéns pelo tutorial! Bem explicado e organizado.\n"Sómente os mortos verão o fim da guerra"\nBlack Hawk Down"\n"De todas as coisas que perdi a que mais sinto falta é a minha mente"\n22-05-2018, 12:08 #3\nParabéns e obrigado por disponibilizar seu tempo para ajudar.\nGostei bastante, não conhecia esse lado rs.\nSe me permite perguntar, você citou que precisa de imbuiment crítico, qual nível seria o satisfatório?\n23-05-2018, 22:44 #4\nO quanto você puder pagar, eu pessoalmente uso apenas nível 1 e é o suficiente, apenas o fato de você ter a chance de crítico já ajuda bastante, por que já e um dano extra que te salva a necessidade de dar um exori con, etc. Mas eu diria que Nível 2 já vale muitíssimo apena!\n25-05-2018, 08:29 #5\nPostado originalmente por Hento\nEtendido e obrigado!\n26-05-2018, 11:17 #6\nCadê a exp/h que tu faz no local?\n26-05-2018, 19:59 #7\nPostado originalmente por Eskineiro\nEstá na seção 5. parte 2. (Rota)\n04-06-2018, 21:59 #8\nTuto organizado e bem explicado!\nAcompanhe meu trabalho como baixista pelo Youtube:\n[Tutorial] ORAMOND (MINOS SUL)\nPor Rochman no fórum Tutoriais\nÚltimo Post: 03-09-2016, 12:28\n[Tutorial] [Vídeo Tutorial] Drillworms Kazordoon (East Hole e West Hole)\nPor Mackedanz no fórum Tutoriais\nÚltimo Post: 31-10-2015, 19:36\nORAMOND (MINOS SUL)\nPor Rochman no fórum Paladin\nÚltimo Post: 20-07-2014, 19:01\n[Tutorial] Bless e Aol, Atualizado!\nPor Mathss no fórum Suporte Geral\nÚltimo Post: 07-01-2011, 17:32\nhunt, paladin, tutorial\nTodos horários são GMT -3. Hora atual: 06:24.


Kaya Scodelario fala sobre a preparação de personagens, novos projetos e a parceria com a Cartier | Kaya Scodelario Brasil\nKaya Scodelario fala sobre a preparação de personagens, novos projetos e a parceria com a Cartier\nMuito poucas atrizes podem dizer que estão orgulhosas de sua co-estrela por se transformar em um serial killer, mas para Kaya Scodelario esse é o novo normal. Interpretando o oposto do Ted Bundy de Zac Efron, no aguardado filme Extremely Wicked, Shockingly Evil and Vile, Scodelario assume o papel de Carole Ann Boone, esposa do infame serial killer. “Você poderia dizer que ele era realmente apaixonado para fazer isso”, disse-me Scodelario por telefone. “Ele estava no set o tempo todo, nunca voltava ao trailer, não era distraído, não ficava no telefone e não era quem você imagina que Zac Efron seja.”\nMas esse não é o único papel que podemos esperar da jovem atriz esse ano. Atualmente, Scodelario está em produção para Spinning Out, uma série de 10 episódios para a Netflix, e também encontrou tempo para ser a estrela da nova campanha da coleção Clash de Cartier da Cartier, a mais recente da marca. Aqui, falamos mais sobre o amor dela por joias, preparando-se para bancar a esposa de um serial killer e por que ela espera que Spinning Out mude a maneira como o mundo fala sobre saúde mental e atletismo de elite.\nVocê é o novo rosto da campanha Clash de Cartier. Por que você quis trabalhar com a marca?\nNós conversamos e eu meio que aprendi que, como uma marca, eles são muito apaixonados por coisas além de suas peças. Eles têm uma iniciativa incrível de mulheres nos negócios e realizam uma enorme conferência todos os anos. Eles fazem muito trabalho pelo meio ambiente e garantem que tudo seja comprado de maneira sustentável e moral. Logo de cara, parecia muito algo que eu poderia respeitar. Então eles falaram muito sobre minha cultura, e ser meio brasileira e meio britânica, e como eles sentiram isso bem traduzido no que eles queriam fazer com a seleção Clash. A ideia de dois lados que minha personalidade juntas é algo que eu nunca tive a oportunidade de celebrar publicamente antes e é algo de que tenho muito orgulho. Minha mãe, que é brasileira, me criou sozinha, então eu sempre me senti muito brasileira invés de britânica. Mesmo que eu não pareça, infelizmente. Eu apenas pensei que era realmente maravilhoso que eles viram isso dentro de mim e que queriam usar isso. Eles gostaram do meu caráter, do meu carisma e da minha força. Eles não queriam me entorpecer.\nA campanha é sobre confrontos. O que é um conflito sobre você mesmo que as pessoas não sabem ou não podem ver de imediato?\nÉ definitivamente o choque cultural dentro de mim. Posso ser dolorosamente britânica e educada, digo obrigada e desculpe-me mil vezes por dia. Ao mesmo tempo, estou muito em contato com minhas emoções e sou muito vibrante. Isso definitivamente vem da minha mãe. Combinando, acho que essa é a razão pela qual consegui fazer esse trabalho: sou capaz de ter as raízes da minha família, mas também posso entrar em um avião, viajar pelo mundo e participar de festas. Esse é definitivamente o maior choque dentro de mim.\nVocê era fã de joías antes de trabalhar com Cartier?\nDefinitivamente. Para mim, jóias é o que coloca a marca da sua personalidade em uma roupa. Há muitas vezes em que trabalho doze horas por dia, eu acordo às oito da manhã com meu filho. Precisamos almoçar com alguém. Vou vestir um par de jeans confortável e um moletom cinza. Então vou pensar, tudo bem, preciso de algo que leve isso a outro nível e me faça sentir feminina e me faça feroz. Vou colocar um ótimo colar ou um par de brincos, e eles me fazem sentir como se tivesse acendido.\nVocê usou Cartier para a estreia de Piratas do Caribe: A Vingança de Salazar há um tempo. Como foi essa experiência para você?\nFoi fantástico. Eu estava incrivelmente nervosa. Eu tinha um filho de três meses e fiquei com muito medo de voltar ao tapete vermelho. Esses lindos brincos de rubi da Cartier saíram e eu, quando os coloquei, quase chorei. Eu senti como se a garotinha em mim que sonhava em ser uma estrela de cinema estivesse olhando para mim em meu reflexo. Era a cereja no topo de tudo. Isso me fez sentir pronta para sair no tapete vermelho, possuí-lo e me orgulhar.\nVocê interpreta Carol Anne Boone em Extremely Wicked, Shockingly Evil e Vile. Como você se preparou para o papel?\nEu realmente amei fazer essa história e pesquisa. É a primeira vez que interpreto uma personagem que ainda pode estar viva, ou que pelo menos existiu uma vez. Para mim, eu realmente queria cavar isso. Conseguimos encontrar algumas fotos de arquivo dela fazendo entrevistas, porque ela foi muito vocal durante o julgamento. Ela quase assumiu o papel de publicitária dele. Ela dava entrevistas à imprensa e o defendia com bastante vigor, então eu tive que trabalhar com isso. Eu consegui interpretar a voz dela, seu maneirismo e sua mandíbula – ela estava com um pouco de dor – coisas assim. Também senti que era importante – porque tínhamos pouca informação sobre ela e por respeito a ela – fazer o meu trabalho como atriz e interpretar essas emoções como eu achava que deveriam ser. Também fiz muita pesquisa sobre mulheres que escrevem cartas para homens no corredor da morte. Existem muitos estudos diferentes sobre isso e um que eu achei bastante interessante disse que elas acham que são a idéia do namorado perfeito porque sabem onde estão o tempo todo. Toda vez que eles atendem ao telefone, ficam entusiasmados em falar com você, precisam de você, você os ajuda. Há um instinto maternal que entra nisso também.\nComo foi assistir Zac Efron se transformar em Ted Bundy, o serial killer?\nEstranhamente, embora não o conhecesse antes desse trabalho, sentia muito orgulho dele. Você poderia dizer que ele era realmente apaixonado por fazer isso. Ele estava no set o tempo todo, nunca voltava ao seu trailer e não ficava distraído. Ele não ficava no telefone e não era quem você imagina ser Zac Efron. Ele era apenas um ator muito dedicado e focado. Ele levou isso muito a sério. Você poderia dizer que ele havia feito sua pesquisa e ele realmente se importava em retratá-la da maneira mais honesta possível e contar a história. Achei isso muito reconfortante e acho que é parte da razão pela qual foi muito fácil atuar ao lado dele.\nVocê teve problemas em deixar o personagem no set ou levou-o para casa?\nSim, é muito difícil, porque você precisa se colocar no estado mental e, obviamente, em comparação, é algo que eu nunca faço. Estou fico chocada com homens que abusam de mulheres e é algo pelo qual eu discuto. Mas você tem que se deixar um pouco à porta também para ser esse personagem. Você tem que pensar, ok, meu trabalho agora é transmitir isso em prol da arte, da narrativa ou do que quer que seja. Então você tem que fazer isso novamente quando chegar em casa. Porque meu trabalho em casa é ser mãe e ser esposa, amiga e pessoa. Demora um pouco de tempo. Eu geralmente assisto a algum reality show horrível e esse tipo de coisa me nocauteia um pouco. Meu pequeno truque.\nEu assisto Real Housewives of Beverly Hills , o que é horrível, mas eu adoro e isso me faz voltar à realidade, estranhamente. É muito dramático e também é bobo e, portanto, tira você desse espaço de cabeça.\nVocê também está trabalhando em Spinning Out, chegando à Netflix em breve. Conte-me sobre isso.\nÉ uma série de dez episódios para a Netflix baseado em patinadores. Eu sou uma patinadora artística que tem transtorno bipolar e é sobre como um atleta no topo de seu jogo pode equilibrar as pressões disso ao lado de um transtorno mental. É uma história que está muito perto do meu coração. Eu cresci em torno do transtorno bipolar e já estive em torno de entes queridos em episódios maníacos. É provavelmente o papel mais difícil que já interpretei por esse motivo. Estávamos falando quase agora sobre verificar suas próprias emoções, tem sido muito difícil para mim e às vezes muito estimulante. É algo que eu preciso processar e queria que fosse contado honestamente. Temos essa conversa maravilhosa acontecendo no momento com nossa geração, onde finalmente estamos falando sobre saúde mental e estamos tentando tirar o estigma disso. Eu pensei que era importante mostrar isso no mundo atlético porque, muito raramente, temos esportistas e mulheres esportivas dizendo isso. Eu acho que poderia ser inspirador para as pessoas.\nComo estava o lado físico?\nMuito, muito desafiador também. Eu nunca tentei patinar na minha vida. Sou uma daquelas pessoas que, na pista de gelo do Natal, agarram ao lado e bebem vinho quente e saem. Treinei por cerca de um mês em Londres no Alexandra Palace com uma treinadora incrível, Karen. Eu ainda estou treinando agora. Todo fim de semana, vamos juntos à pista. Estamos lentamente mas seguramente ficando muito melhor. Temos dublês de nível olímpico que fazem os saltos e as coisas que levam anos e anos para aprender, mas estou chegando lá. Pelo menos agora eu oficialmente não caio de bunda.\nVocê sabe, pequenos passos. Você está quase lá.\nFor English click here | Entrevista: Elle | Tradução e adaptação: Equipe Kaya Scodelario News


LIVRELUZ: O que você vai fazer do resto de sua vida?\nO que você vai fazer do resto de sua vida?\nSabe eu estava pensando....e sentindo....\nO que você vai fazer do restinho da sua vida?\nVocê já pensou? ....ou sentiu?\nBem se não pensou ...nem sentiu....aqui vai um alerta amigo....\nEstamos bem perto da "virada" de consciencia....e de dimensões;;;;\nNão sou eu quem afirma...basta dar um aolhadinha no cosmos....e ver...\nBom se você é do tipo que só acredita em manchete de jornais...tem lá também... basta olhar as entrelinhas do que é dito, mostrado e do que é omitido e velado..Tá tudo aparente..e vindo. Não dá mais pra esconder...Felizmente tá tudo vindo à tona: os mais escuros e os mais clarinhos...tudo vindo à tona.\nNão tem mais como se esconder.\nVocê já sabe que nem o que você pensa é só seu...não sabe?\nPois se não sabe, saiba....tudo que você pensa é ouvido e sentido por quem tem olhos para ver e ouvidos para ouvir....é uma questão de estágio e claro, evolução....isso sem falar em merecimento.... bom mais...isso...você sabe ou se não tinha consciencia...intui.\nNem poderia ser diferente não é mesmo?\nA terceira dimensão tá muito ruizinha mesmo...não dá prá levar a sério nada> politicos, politicas, administração publica, legislativo, judiciário, e nem se fale dos "executivos" de qualquer categoria....só servem mesmo pra " executar", os funcionários, os subalternos, os cidadãos....Não isso tá ruim mesmo...há tempos, há eons....Não...isso...essa terceira dimensão precisa mesmo de uma nova etapa, de uma nova ordem, de nova raça....essa que esta aí....em grande parte....já mostrou que não usou o conhecimento de forma produtiva e ampla> para todos em prol de todos....para o bem comum. É sim preciso uma mudança radical. Gaia também não está mais aguentando tanta falta de respeito: são lixos, delapidações, destruições, abnusos....Não Não dá mais...mesmo! Há que se por um basta!\nO ser que habita em você sabe que existe algo muito melhor que isso\nO seu Eu Maior tem a consciencia que o que vivemos é só mera ilusão para podermos despertar para o que realmente é a razão da vida. Não essa "vida" minuscula, mas sim a Vida!\nA Vida é muito mais que isso. Ela é está baseada numa Lei Universal que está escrita no coração de cada um de nós. É a Verdade que manifestada leva à Justiça e esta promove à Liberdade que sim...leva à Paz!\nÉ uma Lei cósmica que vem do Uni e do Verso e que está agora se manifestando para quem tem olhos para ver e ouvidos para ouvir, sentindo no coração.\nNão vamos mais desperdiçar nosso tempo....afinal...nem ele existe....é mais uma ilusão dos sentidos....\nVamos sim despertar e somarmos nossas energias para a Unidade e para o Amor e Luz\nVamos queridos....é só abrir o coração....respirando: inspirando amor....exalando luz...do fundo do seu ser....\nConfie....Você é mesmo muito amado.\nVocê é amado de verdade. Não tema.\nSolte-se libere as dores e duvidas. Todos já fomos resgatados em nosso sofrimento ancestral.\nSeja feliz e alegre....estamos quase Lá....apesar de não termos realmente saído ....\nO retorno consciente é apenas a aceitação do que você já sabe: SomoSoUm!\nVamos....estamos chegando conscientemente e por escolha.\nVamos....afinal...Já estamos Lá!\nÉ só soltar as "amarras" e voar....deixar ir...\no resto....é seguir o coração.\nEntaum...o que você vai mesmo fazer do resto da sua vida?\nPostado por Silvia Freedom às 2:52 AM\nCelebrar a vida! Com toda a certeza...espalhando alegria...\nBeijo agradecido por este lindo post.\nObrigada Astrid querida. Vamos celebrar!\nHoje o Jardim tem uma agradecimento especial para ti. Passa por lá\nLindo cantinho, essa música ao fundo eleva a alma,


Diz-me como te chamas, dir-te-ei como és!\nCrescerNotíciasDiz-me como te chamas, dir-te-ei como és!\n“Sabe o que é que as pessoas pensam quando ouvem o seu nome?”, foi com este mote que a My Nametags, empresa fabricante de etiquetas de identificação, fez um inquérito com mais de mil pessoas em Portugal para tentar perceber que estereótipos estão ligados aos nomes próprios.\nSabe-se que o nome da pessoa pode ser como o cartão-de-visita sobre a personalidade de quem estamos a conhecer, por isso, a My Nametags, fabricante de etiquetas de identificação, foi tentar perceber os estereótipos que existem em relação aos nomes mais populares em Portugal.\nTendo como foco principal os seis nomes mais comuns em Portugal – Maria, Leonor, Matilde, Afonso, Tiago e João, realizou-se um estudo com mais de mil portugueses para se perceber os estereótipos existentes em relação a cada nome. Eis o resultado do estudo:\nAs Marias são consideradas pessoas amáveis e sociáveis. Para a maioria das pessoas inquiridas, o nome próprio Maria é associado a uma pessoa curiosa, disciplinada e organizada. Por outro lado, o nome Maria foi também conotado a pessoas pouco argumentativas e pouco assertivas, revelando alguma falta de energia e espírito de inovação. Por vezes a sua grande autoconfiança pode levar a que a considerem um pouco distante e até arrogante, tornando por isso, de acordo com os inquiridos, a Maria numa pessoa difícil de confiar.\nA Matilde, por sua vez, é considerada uma pessoa amigável e que raramente está de mau humor. Sociável e comunicativa, é também vista como uma pessoa curiosa, organizada e disciplinada. Em termos emocionais é uma pessoa entusiasmante, amável e com quem dá gosto partilhar bons momentos. A autoconfiança também não é um problema para as Matildes que encaram os problemas com bastante despreocupação. Conhece alguém assim?\nArgumentativa, comunicativa e amigável são alguns dos adjetivos usados para descrever as pessoas de nome próprio Leonor. De acordo com a pesquisa, é uma pessoa curiosa mas por vezes pouco inovadora, apesar de normalmente ser organizada e bem-sucedida. A Leonor é vista também como carismática, amável e confiante, nunca deixando uma sala indiferente à sua presença.\nA investigadora e especialista em psicologia clínica Linda Blair explica o porquê de existirem estereótipos: «Uma das formas de lidar com a sobrecarga de informação, um problema bastante presente no mundo atual, é criar ‘atalhos mentais’ e confiar em estereótipos de nomes. No entanto, esses estereótipos são geralmente baseados nalguns indivíduos como figuras públicas e também, muitas vezes, em personagens fictícios de livros ou filmes. Como consequência, raramente se baseiam em pessoas do dia-a-dia. Aliando isso ao facto de que cada um de nós possui características totalmente diferentes, muitas vezes contraditórias, dependendo da situação, constatamos que esses estereótipos têm pouca relação com as pessoas que conhecemos.»\nPara testar esta teoria, a My Nametags realizou uma parceria com a psicóloga Linda Blair para conduzir uma série de avaliações psicológicas de forma a revelar os traços de personalidade mais dominantes de um indivíduo, num grupo de teste de pessoas com seis nomes.\nOs resultados mostraram que, em muitos casos, os estereótipos estavam totalmente errados. Surpreendentemente, considerando a intensidade dos estereótipos, apenas cerca de 30 por cento das pessoas testadas exibiram as características que esperávamos que tivessem.\nLinda Blair acrescenta: «Os testes revelaram que a maioria das pessoas tem uma série de traços de personalidade contraditórios, oferecendo uma explicação possível do porquê de tão poucas pessoas viverem de acordo com seus estereótipos. Por exemplo, durante o teste, houve indivíduos que se descreveram a eles próprios como organizados e desorganizados, dependendo da situação. Isso torna a tarefa de categorizar os indivíduos de acordo com um estereótipo amplo, especialmente com base em seu primeiro nome, bastante difícil.»\n«Essas qualidades contrastantes provavelmente serão evidentes em pessoas diferentes em situações diferentes, portanto não há uma lista única de qualidades que possa ser usada para descrever qualquer uma delas com precisão. Por essa razão, é difícil dizer “comporta-te como um João” e não devemos ser tentados a fazer julgamentos sobre pessoas baseadas apenas nos seus nomes, porque certamente sermos induzidos em erro», finaliza.\nFonte: My Namegats


MISSIVA DE & PARA JOAQUIM PEREIRA\nMISSIVA DE & PARA JOAQUIM PEREIRA – Presidente da Autarquia da Freguesia de Nespereira-Guimarães\n“Caro Dr. Francisco Machado,\nOs meus cordiais e sinceros cumprimentos.\nCaríssimo amigo e ilustre conterrâneo, Joaquim Pereira, em primeiro lugar gostaria de lhe dizer que, tendo sido muito amigo de seu pai (com o qual privei muitos momentos de convivência sadia, chegando a ser visita frequente dele em certas alturas…) faço questão de pormos de lado as formalidades académicas e fiquemos apenas com as da boa amizade, pode ser? É que, mesmo que sejamos portadores de habilitações universitárias (como parece ser o caso) dentro do âmbito da sã convivência, a cultura e a amizade deverão sempre, na minha opinião e convicção, sobrepor-se às formalidades circunstanciais, não acha?\nPor incrível que possa parecer, uma vez que não tenho memória de, alguma vez, ter tido a honra de privar com V. Ex.ª, o que é certo é que, desde de muito jovem, guardo memórias suas, passadas pelo meu saudoso pai. Recordo com saudade um campeonato de atletismo, a que assisti na companhia do meu pai, via RTP 2, e no qual o senhor participou como atleta, "se bem me lembro", numa prova de barreiras, com a camisola do Benfica. O meu pai ia dizendo "... estás a ver... aquele ali... é de Nespereira e é meu amigo de infância... é o Francisco, o Assis da Beira..", e eu, orgulhoso das amizades de meu pai, torci por si! Foi, talvez, a primeira e única vez que torci pelo Benfica.\nPois, é certo. Fui atleta do Benfica e da selecção nacional, durante vários anos, e muitas das minhas competições eram transmitidas pela TV. Aliás, antes de eu me fixar em Lisboa (contratado pelo Benfica) ainda tentei a chance no futebol doVitória Sport Clube – meu Clube desde sempre - (com o Nuno Morais, professor de ginástica na Francisco de Holanda, onde estudei quatro anos, mas o mister, que era todo sportinguista, cheirou-me que ele me queria levar para o Sporting e, como eu na altura era mais Benfica e/ou Vitória… deixei-me disso); o sr. Barreira, treinador das camadas jovens, como eu corria mais que todos, quis-me rodar a extremo nos juvenis do Clube e ainda joguei durante quase um ano. Depois, fixou-me a guarda-redes (e estava a adaptar-me razoavelmente, chegando a jogar oficialmente alguns jogos. Por ter tido um pequeno incidente com as máquinas da Escola, comecei a usar óculos e, como é óbvio – não havendo ainda as lentes de contacto, como hoje – abandonei a ideia do futebol.\nMas a minha paixão, desde muito novo, era “engolir quilómetros”… por isso fiquei-me pelas corridas. Os meus percursos perferidos eram os trajectos de ida e volta (duas três vezes por semana) entre: Guimarães-Guimarães, via Penha (tomando duche no Vitória); Beira-Penha, ida e volta, tomando banho no fresco tanque da Beira; Beira-Candoso-Beira, via Senhoras do Monte, mesmo banho; Beira-Guardizela-Conde, via Gandarela, mesmo banho; Beira-Barrosas-Beira, via Vizela, mesmo banho; Beira-Guimarães-Beira, via S. Amaro ou Creixomil, mesmo banho; etc. etc. … E sempre com a camisola do Benfica, dizendo sobre o peito SLB, em letras brancas garrafais e bordadas pela minha irmã Alice, já falecida…\nTermino este item, dizendo que a tal prova de pista, a que se refere, não foi em barreiras. Terá sido 1.500 metros ou quando muito os 5.000 ou 10.000 metros, onde tive o previlégio de cumprir concorrência com ilustres atletas, alguns mais conhecidos que eu: Anacleto Pinto, Carlos Lopes, Aniceto Simões, Armando Aldegalega e até Fernando Mamede, tudo gente de boa cepa, como saberá.\nDepois de dez anos de alta-competição (como se dizia na altura) fui treinador de atletismo noutros dez, em meio-fundo, tanto do Benfica como do Belenenses, onde partilhei o cargo com o olímpico Carlos Lopes. E foi com ele que, uma vez, fomos a Guimarães competir, com os nossos atletas. Ficámos hospedados na Penha de sábado para domingo e de regresso a Lisboa, almoçamos em Serzedelo, no “Segredo do Abade” que parece ainda está funcionando em grande… Na próxima vez que aí for terei de lá voltar, pois ficou-me sempre muito boa impressão.\nNas categorias de Juvenis e Juniores fui bastante laureado no Sport Lisboa e Benfica com excelentes resultados dos meus atletas, tanto masculinos como femininos. Privei vários anos em Lisboa com os nossos “conterrâneos” irmãos Castros, Domingos e Dionísio. Vários dos meus atletas foram seus competidores. E fui, já agora, um dos introdutores em Portugal da Marcha Atlética, com atletas nos Jogos Olímpicos e em campeonatos do mundo. Tudo isto, no desporto.\nMas, como se deduz atrás, nas “horas vagas” ainda me licenciei em Filosofia (U C P) e em Histórico-Filosóficas (Clássica de Lisboa), entre 1972 e 1979; e em composição e órgão (3º ano), pelo Instituto Gregoriano de Lisboa, tendo exercido o magistério de professor do Ensino Secundário, em História e Música, durante 32 anos. E, todos os fins-de-semana, desde os anos setenta, tenho sido organista oficial, nos franciscanos da Luz.\nDe há uns anos a esta parte – aposentado há dois anos - tenho-me dedicado às Letras, nomeadamente à poesia, ajudando a dinamizar algumas «tertúlias literárias» lisboetas e participando em programas musicais de dominante poética, cantando ou recitando, em partilha com a minha esposa.\nComo sabe, sou irmão do Abel Cunha, também formado em Filosofia e Música e que mora habitualmente no Porto… e eu em Lisboa.\nFrequentemente, em afaires literários, desloco-me ao Porto e, algumas vezes, tenho passado esporadicamente aí pela Beira, quase só para matar saudades. Por isso mesmo é que quase já não me recordo bem dos amigos de infância, como poderá compreender.\nReferi todo este historial, já que – se estou falando com um digníssimo autarca – cheguei à conclusão que o melhor era ser eu a fazer esta actualização oportuna – já que recordar é viver…\nBom, passo a apresentar-me. O meu nome é Jorge Pereira. Sou filho de António Pereira, malogradamente falecido em 2010, conhecido em Nespereira pelo Ruivo ou "Tónio Ruço", das propriedades e que, por influência de Vossa estimada família, teve a oportunidade de ir estudar para o Seminário Franciscano do Montariol, em Braga, o que lhe permitiu, depois, fazer carreira na Caixa Geral de Depósitos.\nEu também cheguei a estar em Montariol, depois passei por Leiria, Torres Vedras e finalmente em Lisboa (na Luz), mas só estudei até ao fim da Filosofia, nos primeiros anos do lançamento da Universidade Católica. Passei por Mafra, em finais de 1973 e inícios de 74 a preparar-me para ir para Angola. Mas o «25 de Abril» fez-me virar a página… a mim e ao País.\nNão sei se o Dr. Francisco se recorda desses tempos e de meu pai, Mas o simples facto deste contacto facebookiano, permitiu-me reavivar tão gratas memórias, pelo que não poderei deixar de lhe agradecer.\nEu é que lhe agradeço caro Pereira … já me lembro perfeitamente. Recordo-me de ter passado experiências com o seu pai a estudar, nas propriedades, junto à Beira não é? Não me recordo bem já para que finalidade: Ciências-Físicas, História, Geografia, Latim e… outras coisas mais. Porque tínhamos os mesmos livros… velhos tempos! Às vezes ía-mos tirar dúvidas à Aurorinha, não sei de donde.\nMas o “Tónio Ruço” de memória e em conhecimentos era bom em muita coisa e tinha um gosto desmedido pela cultura.\nDepois perdi-lhe a “pista” (desculpe o termo) durante uns tempos e ele numa certa altura, em que eu estava de férias, convidou-me a ir a casa (acho que nos Senhores dos Aflitos, não?) para vermos o Benfica europeu na televisão, coisa que na Beira não era possível.\nFoi uma perda o seu pai ter partido ainda cedo, para a família e para a freguesia. O ano passado fui, com o meu irmão, ao campo santo – para ver o mausuléu da minha mãe – e o meu irmão disse-me (alguns metros adiante do lado esquerdo), apontando para uma lápide com foto, “sabes quem era aquele ali?” de imediato não reconheci mas, lendo melhor os memoriais, lembrei-me logo dele… tenho uma certa nostalgia dos chutos que dávamos na bola, sempre que podíamos, no terreiro de Cezim.\nActualmente, seguindo os passos de meu pai, lidero o PS local e a respectiva Junta de Freguesia.\nDou-lhe os meus parabéns, caro Joaquim, pela função nobre e basilar que representa e cumpre. Eu sei que o “Ruço” era, de facto, pioneiro em Nespereira, do ideário socialista e não só. Lembro-me que uma tarde, a passear na gare do apeadeiro, para trás e para a frente à espera da automotora, conversámos demoradamente acerca de Marx e Engels. Penso que ele tinha um livro qualquer sobre o assunto…\nEu, desde sempre - dos tempos da Js da Faculdade de Letras de Lisboa – sempre em luta tenaz e permanente com a UEC e o vizinho MRPP - tenho sido militante do PS e fui camarada assíduo do Manuel Arons de Carvalho e do irmão, mas nunca exerci propriamente cargos políticos, a não ser participando em comícios, congressos e quejandos e cumprindo missões circunstanciais em mesas de votação, as mais diversas, uma vez que, fazendo profissão e paixão de professor, sempre preferi dedicar-me às Letras e às Artes. Pertenço à Secção do PS da Pontinha e à Concelhia de Odivelas, onde pontifica, como sabe, Susana Amador.\nO nosso projecto assenta, essencialmente, na valorização das pessoas e no que é nosso. Tem uma componente imaterial muito vincada, até porque uma sociedade sem memória, é uma sociedade sem futuro. Assim, temos promovido um conjunto de iniciativas que visam promover todos aqueles que, por nascimento ou opção de vida, estão intimamente ligados a Nespereira e cujo talento artístico os distinguem dos demais.\nNo seguimento do exemplo deixado por Raul Brandão e Maria Angelina, de quem fui um amigo muito carinhoso, ajudando-a, em pleno inverno, a calcorrear os lastimáveis caminhos (na altura) entre a igreja paroquial e a Casa do Alto. Dizia-me ela, ao sair da missa, “Vem comigo Chiquinho, que o caminho tem muita água e estou com medo de molhar os pés”… E eu lá ia até ao Alto, passando lá muitas manhãs a ajudá-la a colocar em ordem a valiosíssima biblioteca do marido. E ela sabia de cor todos os livros que ele deixou! Enquanto tomávamos o pequeno-almoço quentinho, com um biju estaladiço, ela contava-me tudo! Passei assim muitos anos da minha juventude.\nA propósito de “livros”, logo que eu puder mandar-lhe-ei para a sua/nossa Junta quatro dos meus livros de poesia que tenho publicado. O quarto vai sair dentro de três ou quatro semanas.\nNesse sentido (permita-me o descaramento...), está convocado/convidado a tomar parte destas iniciativas. O modo e a forma serão tratados noutra altura, assim nos dê a honra de aceitar o repto que aqui lhe deixo.\nCom todo o gosto o aceitarei. O prazer será sempre meu, pode crer.\nPara já, e desde já, lhe garanto que lhe enviarei brevemente estas minhas literaturas. Solicito, apenas, que me confirme o melhor modo de o fazer, ok?\nA missiva já vai longa, por isso fico-me por aqui, na convicção de que este é apenas o início de uma relação que revelará frutuosa para Nespereira.\nAceite os meus respeitosos cumprimentos, Jorge Pereira (Tem: 934414832)”\nUm abraço cordial do poetAmigo Frassino Machado\nEnviado por FRASSINO MACHADO em 11/06/2015


Aço carbono ou alumínio: qual o melhor para bikes?\nAtualmente, existem milhares de bikes disponíveis no mercado que variam não somente no preço mas também na qualidade dos materiais utilizados nas peças da bicicleta. E quando consideramos esses materiais, é de conhecimento popular que o aço carbono e o alumínio são os mais utilizados na indústria do ciclismo.\nMas você sabe quais as diferenças entre eles para a fabricação de bikes? Vem com a gente, acompanhe esse post e confira tudo sobre esses tipos de materiais!\nAço carbono ou alumínio: conheça as diferenças!\nQuando falamos em aço carbono e alumínio para bikes, estamos considerando os quadros das bicicletas, que é uma das maiores partes da bicicleta e também é o que conecta as outras partes. Então, quando vamos escolher uma bike, é fundamental analisarmos as vantagens e desvantagens de cada material para escolher o melhor para a sua prática de ciclismo. Então, vamos lá?!\nPeso da bicicleta: alumínio ou carbono?\nÉ muito comum ouvir que a fibra de carbono é o material mais leve disponível atualmente no mercado de bicicletas, contudo, existem alguns tipos de alumínios que conseguem se equiparar no peso.\nMas é claro que, em moldes gerais, o aço carbono leva vantagem nesse quesito, visto que a matéria prima utilizada nas fibras de carbono é o polímero de poliacrilonitrila, um elemento obtido a partir da polimerização do acrílico, resultando em um material nobre que entrega rigidez e leveza, ideal para a fabricação dos quadros de bicicletas.\nPorém, essa vantagem não é tão grande assim, visto que o alumínio também é um material leve e resistente, proporcionando diversos quadros de baixíssimo peso no mercado de bikes.\nOutro fator que influenciará nessa questão é o tipo de bike que você está comprando e também do que são feitos os outros componentes. As mountain bikes são maiores e mais pesadas que as bikes speed, por exemplo, visto que elas possuem rodas e pneus mais largos.\nResistência do quadro: carbono ou alumínio?\nÉ fato que os quadros confeccionados em ligas de alumínio são muito mais fortes e oferecem muita resistência para a bike, visto que se trata de um material mais robusto em comparação aos quadros de fibra de carbono.\nA fibra de carbono é composta por fios de carbono trançados e unidos que formam uma “rede”, que oferece muita durabilidade, desde que a bike não sofra pancadas muito fortes. Então, em uma possível queda, é possível que o quadro de carbono saia mais danificado do que o quadro de alumínio.\nE dependendo da pancada que o quadro sofrer, o carbono é muito mais suscetível a rachaduras, impossibilitando que você continue usando a bike normalmente. Isso não significa que o alumínio seja indestrutível, ou seja, ele também pode trincar com um golpe muito forte. No entanto, certamente o alumínio levará vantagem no quesito resistência.\nClaro que se você cuidar da sua bike, realizar as manutenções necessárias, sempre guardá-la corretamente sem deixá-la exposta às variações climáticas e não sofrer nenhum acidente, sua bicicleta durará por bastante tempo, independente do material que ela foi fabricada.\nDesempenho: aço carbono ou alumínio?\nJá com relação ao desempenho referente a usabilidade da bike, de fato, podemos dizer que as bikes feitas de aço carbono podem ser muito mais velozes por serem muito mais leves.\nAlém disso, os quadros de carbono são mais rígidos e finos, o que também confere maior aerodinâmica para a bike, proporcionando respostas melhores quando consideramos o aproveitamento de energia. Então, aqui, o carbono leva vantagem, sendo mais indicado para quem busca melhorar a performance.\nContudo, se você quer aliar resistência ao desempenho, o alumínio é a melhor escolha para ciclistas amadores que ainda estão se descobrindo nas aventuras sobre duas rodas.\nIsso se dá ao fato de que eles sempre correm mais riscos de encostar a bike acidentalmente em algum obstáculo a sua frente ou mesmo deixar a bike escorregar, então, uma bike de alumínio será a melhor opção para resistir aos leves obstáculos para quem está começando.\nPreço: alumínio ou aço carbono?\nQuando falamos em preço, um fator que também influenciará a decisão de quem pretende investir em uma bike, os quadros de alumínio sempre levam vantagem por oferecerem diversas faixas de preços no mercado.\nIsto é, você vai encontrar quadros de alumínio a partir da faixa de R$200,00 até os que custam mais de R$2000,00, te proporcionando maior possibilidade de escolha. Já os quadros de fibra de carbono possuem valores mais elevados, podendo custar até mais de R$10.000,00 dependendo da marca e do modelo.\nEntão, aqui vale a pena avaliar o quanto você está disposto a investir em uma bicicleta para basear a sua escolha.\nAlumínio ou aço carbono: qual escolher?\nSeguindo a ideia do preço, na qual você avaliará quanto estaria disposto a investir na sua bicicleta, também é importante avaliar qual é a finalidade que você dará para sua bike: alta velocidade no ciclismo de estrada, desafios no estilo Mountain Bike, meio de transporte no perímetro urbano ou apenas para lazer aos finais de semana?\nAo obter essa resposta, confira a melhor opção de quadro para cada finalidade:\nPedal recreativo: escolha o alumínio;\nPedal de estrada: melhor opção o carbono;\nCicloturismo: escolha o alumínio;\nTrilhas em meio a natureza: ambos, porém o alumínio é mais resistente.\nBike como meio de transporte: ambos, mas os quadros de alumínio são mais baratos.\nIndependente da sua escolha, lembre-se sempre de utilizar os itens de segurança, como capacete, óculos, luvas, faróis e piscas, mantenha sua bike sempre lubrificada e regulada e o mais importante: aproveite o percurso e relaxe! E para outras dicas sobre bikes, não deixe de nos acompanhar!\n1 comentário em “Aço carbono ou alumínio: qual o melhor para bikes?”\nMuito bom e esclarecedor os comentários à respeito das bikes de alumínio e/ou carbono\nPrevAnteriorLentes fotocromáticas: vantagens e desvantagens no ciclismo!\nPróximoSinalização para bike: saiba quais são e como colocarNext


Neste Dia Internacional do Idoso o louvor não se dirige ao sentido mais corrente do termo e da interpretação. Normalmente associa-se o envelhecimento a um caminho predestinado à doença e perda de capacidade. Não há crença mais errada! O envelhecimento pode e deve ser ativo, saudável e próspero!\nNa Medicina Integral e Preventiva nunca se considera a idade madura ou avançada como critério de não investimento na saúde. Ao contrário, é alvo de investimento, medicamente ajustado, visando a otimização de toda a condição vital.\nE porquê? Porque a Natureza nunca desiste de renascer… Logo, nós também não!\nOlhemos para a evidência de que todos os dias, seja qual seja a idade, as células do nosso corpo se renovam. Com a idade o que muda, essencialmente, é a diminuição dessa velocidade.\nE se pudéssemos eleger um órgão como sendo vital na capacidade de preservar saúde e bem-estar ao longo dos anos, sem dúvida que seria justo o reconhecimento do FÍGADO.\nUm fígado saudável desempenha muitas funções essenciais à vida - na digestão, na imunidade, no metabolismo hormonal, na regulação das gorduras, conversão e armazenamento de nutrientes, na produção de fatores de coagulação, na desintoxicação (de álcool, drogas, medicamentos, toxinas), limpeza orgânica de resíduos metabólicos, entre outras funções.\nEstas funções tornam o fígado um órgão insubstituível, sem o qual os tecidos do corpo morreriam rapidamente. A boa notícia é que o fígado tem uma extraordinária capacidade de regeneração, de tal modo que (em média) as suas células se renovam totalmente a cada 2 – 4 meses. Apoiar esse processo de regeneração é absolutamente vantajoso na manutenção da saúde e bem-estar.\nHá muitas formas do fígado pedir AJUDA. Os sintomas são relativamente comuns e podem incluir:\nAumento de peso ou incapacidade de perder peso, mesmo com dieta;\nDistensão abdominal, indigestão e prisão de ventre;\nRefluxo ácido / azia;\nInsónia ou perda de qualidade de sono;\nDiminuição das defesas para infeções de todo o tipo (respiratórias, urinárias, etc.);\nElevação do colesterol alto e triglicerídeos;\nGanhar saúde começando por limpar o organismo… poderia ser a última coisa que se pensaria fazer. Pensar no fígado como órgão essencial em anti-envelhecimento ou envelhecimento saudável seria ainda mais improvável. Mas na verdade, é central! Por isso que na Medicina Tradicional Chinesa se diz que o Fígado é o “General do Imperador” (= Coração).\nVendo bem, o Coração não se pode defender do “entupimento” das artérias coronárias devido ao mau-colesterol aumentado (causa de enfartes e anginas de peito). É o Fígado que, na sua valentia, tem esse papel de limpeza até ao limite da sua capacidade. Este é só um simples exemplo!\nComo se pode ver um fígado saudável é fundamental para uma vida longa e feliz. Ajudá-lo na sua regeneração e limpeza celular permite - recuperar energia, estimular o sistema imunológico, aumentar a vitalidade, melhorar a digestão… e investir numa renovada vida com mais saúde!\nNa Medicina Integral e Preventiva, a depuração hepática é feita com base nos princípios naturais, biológicos e funcionais, reunindo os conhecimentos convencionais de manuseio de exames clínicos e fármacos. Todavia, acrescem vários métodos terapêuticos complementares que são preciosos no objetivo de rejuvenescer – dietoterapia (ou plano alimentar ajustado), suplementação, fitoterapia, acupunctura, auriculoterapia, biomagnetismo, entre outros.\nVenha renascer connosco… e celebrar a vida com saúde!\nTags: Saúde, Medicina Integral e Preventiva


Saiba o que mudou na internet e como isso afeta seu site\nPor Weslley Buback em 16/04/2015 - Sem Comentários\nEntenda por que não é exagero afirmar que um site criado há mais de 2 anos deve avaliar a implementação de mudanças.\nE isso não é papo de agência querendo vender trabalho.\nPensando neste prazo, de 2012-2013 para cá muita coisa mudou. Veja algumas destas mudanças e saiba o que fazer para se adequar a elas de forma fácil.\nOs seus clientes e os hábitos de compra, principalmente considerando os recursos digitais, passaram por muitas transformações. Segundo o Google, 80% dos consumidores pesquisam na internet antes da decisão de compra.\nAntes de comprar ou contratar um serviço, as pessoas comparam preços, qualidade do produto ou serviço e até informações técnicas.\nO consumidor vive conectado e, acredite, 18% das pessoas acessam a internet enquanto estão no banheiro – se identificou, não é!?. Isso mostra que o comportamento mudou e isso gera um grande consumo de informação, então dê isso a eles.\nCrie conteúdo original e segmentado ao seu público-alvo.\nExistem ferramentas que te ajudam a entender o comportamento das pessoas que acessam o seu site e assim criar conteúdo mais relevante.\nUm exemplo gratuito é o Google Analytics. Conheça!\n2 – Multitelas\nSeu site se ajusta às telas de computador, tablets e smartphones?\nVeja esses dados do Google:\nNo Brasil, 63 milhões de pessoas acessam dois tipos de tela (TV + PC) e 30 milhões acessam três (TV + PC + Smartphone). O deslocamento entre telas é simultâneo ou sequencial. O comportamento do brasileiro é mais simultâneo. A TV é a tela que mais se repete: 52% da população on-line assistem à TV e acessam a Internet ao mesmo tempo; 68% veem TV e usam smartphones. Dentre os brasileiros que acessam três tipos de tela, 27% compram on-line e mais de 30% utilizam mais de um dispositivo para concluir as compras.\nIsso mostra que devemos sim estar preocupados com a experiência do usuário e permitir que ele navegue de forma cômoda em qualquer dispositivo.\nFaça um teste. Acesse seu site por um smartphone e responda as perguntas abaixo:\n– É confortável ver seu site nessa resolução?\n– O menu se adequa a resolução e você consegue navegar por todas as opções?\n– O conteúdo fica sobreposto?\n– Precisa dar zoom no conteúdo para que consiga ler?\nSe sua resposta foi sim para qualquer uma dessas perguntas, é hora de repensar o seu site.\n3 – Mídias Sociais e Marketing digital\nJá vimos que os hábitos dos consumidores mudaram e que eles são, em sua maioria, multitelas. Agora falaremos de como ser encontrado. Já ouviu falar em marketing digital ou marketing online?\nA grande maioria das pessoas que vivem no planeta Terra utilizam diariamente o Facebook, Twitter, Instagram entre outras redes sociais. Essas pessoas podem e devem ser alcançadas.\nAs redes sociais diminuem a distância entre o cliente e a marca, fazendo com que ele se sinta mais próximo por ser mais fácil, humano, rápido e exclusivo o atendimento.\nÉ importante aliar as redes sociais ao seu site. Use o Facebook, por exemplo, como um canal de atendimento, distribua promoções, mostre novidades e tenha o público sempre em contato. Ao ver uma publicação que gosta, o seguidor pode curtir, comentar e compartilhar, isso faz com que toda a rede de amigos dele veja seu produto/serviço e sua marca. Isso traz resultados orgânicos, que são novas pessoas (possíveis-clientes) de forma gratuita. Podemos chamar isso de boca-a-boca digital!\nExiste, também formas de comprar espaços de publicidade nessas redes. No Facebook temos o Ads, onde você cria um anúncio, define o orçamento, o público-alvo e período de exibição. Mas disso, falaremos em outra publicação mais detalhadamente.\nPense como seu cliente: o que você gostaria que uma empresa fizesse para despertar o seu interesse em interagir?\nO conteúdo é muito importante para atrair a atenção das pessoas na internet, busque entender seu público e dedique um tempo a isso, tenho certeza que lhe trará ótimos resultados.\nBons negócios e nos vemos na próxima! 😉


Postos da Rede SAC estarão abertos na próxima semana\nOs postos da Rede SAC na capital e interior do estado estarão funcionando normalmente a partir deste sábado (13), observando o decreto estadual n° 20.193/2021. De acordo com o instrumento, publicado no Diário Oficial do Estado (DOE) de 27 de janeiro, fica mantido o expediente normal nas repartições públicas do Poder Executivo Estadual nos dias 15 e 16.\nNa Região Metropolitana de Salvador (RMS), o funcionamento da Rede SAC também vai observar o decreto estadual n° 20.193/2021. Hoje (13), o SAC Lauro de Freitas estará aberto à população - as unidades de Camaçari, Candeias e Simões Filho não funcionam neste dia da semana. Os quatros postos irão atender normalmente na próxima semana, com exceção de Simões Filho, que funcionará apenas a partir do dia 17.\nJá no interior, os postos SAC Alagoinhas, Barreiras, Conquista I, Conquista II, Eunápolis, Feira II, Jequié, Juazeiro e Senhor do Bonfim estarão abertos hoje (13), com o atendimento especial agendado para emissão de RG e CNH. A partir da próxima semana, o funcionamento será normal, com exceção das unidades em Itabuna e Santo Antonio de Jesus, fechadas nos dias 15 e 16, além de Teixeira de Freitas, que estará fechada no dia 15 de fevereiro.\nO atendimento em toda a Rede SAC ocorre por meio agendamento prévio no SAC Digital. Para isso, basta acessar a plataforma no endereço www.sacdigital.ba.gov.br ou pelo aplicativo, disponível para Android e iOS, criar o cadastro e escolher dia e hora para realizar o serviço desejado. Para outras informações, a Secretaria da Administração (Saeb) ainda disponibiliza o site institucional do SAC e o call center: 0800 071 5353 ou 4020-5353.