TRIBO FORTE #100 – EPISÓDIO ESPECIAL NÚMERO 100 DO PODCAST OFICIAL DA TRIBO FORTE – Emagrecer de Vez\nRoger Silva 06/02/2018 9 comentários Podcasts TriboForte\nEpisódio ESPECIAL número 100 do podcast oficial da Tribo Forte!\nÉ tempo de celebração! Obrigado ao apoio de todos durante estes último 1 ano e 9 meses 😀\nUma retrospectiva rápida da Tribo Forte\nComer antes do treino para dar energia? O que faz sentido?\nCarboidratos, melhor comer a noite ou de dia?\nExistem graves perigosos em se comer gluten-free se você é saudável?\nEspalhe a mensagem, sugira o podcast da Tribo Forte para seu amigos e conhecidos.\nVamos fazer a boa informação sobre saúde, emagrecimento e estilo de vida saudável chegar a todos quem precisam ouvir!\nPARABÉNS A TODOS NÓS PELOS 100 EPISÓDIOS! 😀🙂\nRodrigo Polesso: É isso aí. Bom dia para você. Eu sou o Rodrigo Polesso e esse é o episódio especial comemorativo onde a gente está celebrando o centésimo episódio. Nós já gravamos hoje 100 episódios já postados no podcast oficial da Tribo Forte, o podcast número 1 do Brasil em saúde. O Dr. Souto já está com sua língua de sogra… Com um monte de balões do escritório, que já mandou foto para mim… Dr. Souto, tudo bem?\nDr. Souto: Sim, confete e tudo o que tem direito. Cem episódios. Inacreditável.\nRodrigo Polesso: . A gente estava falando agora antes de começar. É incrível pensar que esse é o centésimo episódio que a gente já gravou aqui. Se for pensar que a gente já gravou, como eu falei… Um, dois, três, quatro… Até contar cansa até cem. Imagina gravar podcasts… Cem podcasts. Minha impressão é que passou muito rápido. Mas não sei o pessoal que chega agora e conhece o podcast Tribo Forte… O pessoal tem bastante estrada para percorrer ainda para chegar até esse ponto.\nDr. Souto: Ô se tem… O pessoal que chega agora e resolve ouvir desde o início vai passar bastante tempo sem fazer nenhuma outra coisa.\nRodrigo Polesso: É verdade. Maravilha. Ótimo. Fico muito feliz que a gente tenha chegado nesse objetivo. Como é um episódio de celebração, digamos assim, a gente vai falar de alguns assuntos de nutrição, obviamente… A questão de carboidrato, por exemplo, será que é melhor comer à noite, comer de dia… Falar sobre talvez o que comer antes do treino… A gente precisa comer energia antes do treino? E, se der tempo, no final, uma comédia rápida sobre gluten free. Tem alguns assuntos bacanas. Mas antes de começar aqui, deixa eu só falar uma rápida trajetória do que aconteceu até agora na Tribo Forte. Olha só, 2015 eu passei o ano focado no desenvolvimento e lançado do programa Código Emagrecer de Vez, que eu falo aqui direto. E também em lapidar a ideia do que se tornaria o projeto Tribo Forte. 2015. No começo de 2016, enquanto eu passava o verão no Brasil, eu contatei o Dr. Souto, com quem eu já tinha mantendo… Eu já estava mantendo contato desde quando eu morava na Noruega. Naquela época, pelo que me lembro, ninguém quase falava no Brasil sobre low carb. Até que alguém me recomendou, “Tem esse médico no Brasil que fala sobre low carb”. Daí entrei em contato com o Dr. Souto. A gente entrou em contato desde aquela época lá. A gente manteve contato. Em poucos dias tudo estava certo para nós nos encontrarmos em Porto Alegre no começo de 2016… Onde eu fui para compartilhar com o Dr. Souto meus planos e absorver também os deles, a visão que ele tinha… E também convidar ele para gravar comigo semanalmente esse podcast da Tribo Forte, um grande comprometimento, de forma que juntos a gente pudesse dominar o mundo… Quer dizer, pudéssemos começar a divulgar em maior escala ainda a boa ciência e reais verdades sobre saúde, emagrecimento e estilo de vida saudável, que é o nosso objetivo. No dia sete de março de 2016, há um ano e nove meses atrás, o episódio número 1 do podcast foi ao ar, olha só. Nós nos comprometemos desde o começo em gravar um episódio inédito da semana e agora no centésimo eu tenho orgulho em dizer que não falhamos nenhuma vez se quer, mantendo consistentes 100%, mas isso não significa nem um pouco que foi fácil, Dr. Souto. Só nós sabemos os perrengues que a gente passou para manter essa consistência.\nDr. Souto: É, bom, quantas vezes a gente gravou mais de um podcast na mesma semana porque não teríamos possibilidade de gravar na seguinte. Esse período que o Rodrigo estava de férias nós fizemos isso várias vezes. Agora ele está lá do outro lado do mundo, o que significa que um tem que acordar cedo, o outro tem que dormir tarde.\nRodrigo Polesso: Eu lembro quando eu tive que ligar para você… Dr. Souto estava na Itália, no hotelzinho… Eu liguei pela internet, não funcionou. Eu peguei… Tive que ligar do meu telefone. Falei com o pessoal da recepção. Arranhei um italiano feio para caramba, mas consegui no final falar com o Dr. Souto e gravamos. A mesma coisa também na Rússia, a gente gravou quando você estava lá também.\nDr. Souto: É. Enfim, cem episódios têm peripécias mil. Mas, como você disse, tudo para manter a consistência. Toda semana sai um episódio novo.\nRodrigo Polesso: É verdade a gente vai continuar fazendo o possível para que isso continue sendo dessa forma. Logo depois de alguns episódios postados no começo, o podcast Tribo Forte cravou o primeiro lugar nos podcast de saúde mais ouvidos no país no iTunes. Ainda em 2016 eu organizei o primeiro evento ao vivo da Tribo Forte em São Paulo, de dois dias completos, para trezentas pessoas. Aquilo foi um marco histórico também ao mesmo tempo que eventos do tipo praticamente não existiam no Brasil. Dentre os brilhantes palestrantes que estavam lá, Dr. Souto e outros incríveis profissionais obviamente, com quem hoje eu tenho o prazer de interagir diariamente. O evento também aconteceu na sua segunda edição agora em 2017. O dobro de tamanho, 600 pessoas. E foi ainda mais impactante. Foi o maior evento do gênero da América Latina. Chamou atenção também internacionalmente, como a gente falou aqui no podcast. A gente está colocando o Brasil no mapa como um país que está encabeçando mudanças grandes alimentares positivas em massa e com crescimento desse movimento incrível que a gente está tentando puxar para frente. A gente segue forte com o podcast mantendo ele disparado na liderança de podcast de saúde mais ouvido do país, porém nós fomos além disso e no final de 2017 eu recebi um email da Apple nos parabenizando por sermos um dos podcasts mais ouvidos do país no geral, não somente saúde. Se pensar, a gente está competindo com o pessoal de entretenimento, pessoal… Enfim, de todas as outras áreas… Notícias… É realmente impressionante saber que um podcast de saúde é um dos mais ouvidos do país inteiro. Agora, em 2018, ano novo, os planos continuam quentes. O evento Tribo Forte Ao Vivo desse ano será ainda mais incrível e um novo marco. Você precisa estar lá presente. Se você não foi ano passado ou no primeiro evento, já prometa para si mesmo que esse ano você vai. E se você já foi nos outros nos vemos lá novamente em São Paulo. As datas ainda estão a ser definidas. Em breve eu manterei todo mundo a par. Eu estou planejando algo inédito, diferente. Acho que vai ser bastante bacana. Hoje o podcast… Hoje, agora, nesse momento, o podcast é rotineiramente um dos top 10 mais ouvidos do país no geral. Nós somos extremamente gratos por todo feedback que a gente recebe e também por toda boa palavra que vocês passam à frente. O pessoal recomenda o podcast, posta no Instagram e “tagueia” lá, marca a gente. Acho muito legal isso. Obrigado por passarem para frente. Vale também mandam um abraço especial de agradecimento a todos os milhares de membros assinantes do portal Tribo Forte, onde você pode assistir não só a todas as palestras gravadas nos eventos, como também ter acesso a receitas… Centenas de receitas lá dentro, fresquinhas, até todo dia. Ferramentas de acompanhamento de peso. Fórum de membros. Cardápios de exemplo. Tabela de alimentos e muitas outras coisas. Tudo isso ajuda também a gente a continuar em frente fazendo coisas cada vez maiores. Se você não é um membro ainda, como eu sempre falo, você pode ver. Tem planos novos disponíveis. Você pode se tornar um membro em TriboForte.com.br. No mais, obrigado a todos por apoiarem nosso trabalho e por suportarem… Suportarem nosso humor meio ríspido às vezes aqui. Lembrando que o podcast também está no Spotify. Pessoal que tem Spotify… Está lá… Podcast da Tribo Forte também no iTunes e também no EmagrecerDeVez.com, no TriboForte.com.br. E lá no blog do Dr. Souto também. Você não tem desculpa para não acompanhar esse podcast. Ufa! Depois dessa introdução, essa rápida revisão do que aconteceu durante esses dois anos… Um ano e nove meses de história da Tribo Forte… Espero que você tenha curtido saber um pouco mais sobre isso. Agora que a gente está aquecido, a gente pode partir direto para a primeira coisa do podcast, que é a pergunta da comunidade. Então, vamos lá. Quem pergunta é o Luciano Teodoro. Ele fala: “Olá, Rodrigo, como vai? Eu vi um vídeo seu falando sobre adoçantes e achei super interessante, porém, eu tenho uma dúvida. Você falou que é bom ficarmos longe do gosto doce, ou seja, diminuirmos a frequência com que sentimos o gosto doce no dia a dia. Porém, eu malho e como batata-doce todos os dias antes de malhar para me dar energia. E aí, como é que eu faço? Eu devo substituir a batata doce? Ou não devo comer batata-doce antes do treino? O que devo comer para conseguir ter essa energia para malhar?” Bom, tenho certeza que o Dr. Souto tem seu palpite a respeito desse assunto de comer para ter energia para malhar. E eu gostaria de ouvir sua opinião, Dr. Souto, quer mandar ver?\nDr. Souto: Eu acho que é uma pergunta que encapsula várias perguntas. A primeira é a seguinte. Eu diria assim… Se ele quando pensa em algo doce está pensando na batata doce, é porque ele já está com o paladar bem adequado. Porque aquelas pessoas que são viciadas em açúcar, são viciadas em doce, eu mesmo que bebem coisas com grandes quantidades de adoçantes todos os dias, ou consomem produtos com muito adoçante… São pessoas que estão acostumadas com um nível de doçura muito além da batata doce. Eu, na realidade, me lembro, Rodrigo… Bom, para quem não sabe… Acho que muita gente já ouviu, mas até 2010, eu tinha uma alimentação muito diferente do que a que eu adotei depois de 2011. Eu comia muito doce. Muito açúcar. Nessa época eu me lembro que eu pensava assim… Por que que chamam batata doce por esse nome se ela não é doce? Então, para quem está acostumado a comer quindim, doce de leite, esse tipo de coisa, a batata doce não parece doce. Então, eu acho que o que você quis dizer e que ele ficou imaginando é assim… Diminuir a exposição aos gostos excessivamente doces. Coisas como doces feito com açúcar, coisas como um refrigerante diet… Que vai deixando – vamos dizer – sua língua anestesiada de tanta doçura, de modo que você só consegue ter prazer adoçando demais as coisas e isso é uma receita para ter uma recaída no vício do açúcar. Agora, se a pessoa acha que uma batata-doce é doce ou que uma cenoura é doce, essa pessoa já está com o paladar adequado. Esse sabor doce da batata-doce ou de uma cenoura, ou mesmo, vamos dizer, de um morango, são coisas que têm um leve dulçor natural. É bem pouquinho açúcar. Então, eu não vejo problema. Bom, então essa é uma camada da pergunta dele. A outra é a seguinte. Dá a impressão quando ele diz que o fato de ele malhar faz com que ele precise consumir batata-doce.\nRodrigo Polesso: Ou o oposto também.\nDr. Souto: É. Exato. Ele come batata-doce e precisa queimar aquilo malhando. Na realidade, as duas coisas estão incorretas. Então, vamos ver assim. Energia para fazer qualquer coisa nós já carregamos dentro de nós. Chama-se gordura. Na realidade é justamente por este motivo que nosso corpo acumula gordura. Não é para nos deixar doentes. Não é para nos deixar obesos. Nós acumulamos essa gordura para utilizá-la como fonte de energia em momentos nos quais nós não estamos ativamente comendo. Então, embora por muitos anos tenha se colocado como se a única fonte de energia possível fosse glicose… E isso foi muito reforçado depois pelo Gatorade… Pelas bebidas esportivas e tal… Que aproveitaram essa ideia e a reforçaram… De que a única fonte possível de glicose é o açúcar, é o consumo de carboidratos. Mas a realidade é que hoje já existe uma pletora de estudos mostrando que você pode ter uma boa performance fazendo uma dieta de baixo carboidrato ou de alto carboidrato e que você não precisa estar alimentado. Você pode, inclusive, estar em jejum. De modo que… Vamos ver o seguinte. São várias situações. Se ele se sente melhor comendo antes da atividade física, ok. Então, deve comer. Se ele não tem necessidade de perder peso, não está com sobrepeso, não está obeso… Se ele não é diabético, se ele não tem síndrome metabólica, sim, batata-doce é uma das alternativas que ele pode consumir. Agora digamos que ele tenha o objetivo de fazer sua atividade física – malhar como ele diz – mas ele também não queira ganhar gordura ou queira perder gordura. Talvez aí, neste caso, para ele fosse interessante… Se ele prefere se alimentar antes de comer, que é uma opção, não é uma obrigação… Se ele prefere, então ele poderia comer alguma coisa com menos carboidrato do que uma batata-doce. Vamos lembrar, né, pessoal… O corpo tem uma prioridade metabólica. O que que é isso? Dado que nós consumimos uma alimentação mista com carboidratos e gorduras… O corpo será ira queimar, sempre irá oxidar primeiro a gordura. Desculpa, eu me confundi. Primeiro o carboidrato. E a gordura fica em segundo plano. A gordura tende a ser armazenada se nós temos carboidrato sobrando. Então, no fundo é bem simples. Se eu quero que o corpo queime principalmente gordura, eu não devo oferecer grande quantidade de carboidrato para o organismo. Agora, se para mim tanto faz… O que pode ser uma situação, né, Rodrigo? O sujeito é um sujeito magro, saudável, metabolicamente saudável e ele simplesmente está com fome. Ele não quer ir treinar com fome. Bom, ele pode comer uma batata-doce, pode comer uma banana, pode comer um ovo. Enfim, é independente ele comer uma coisa ou a outra. A coisa que eu acho mais importante, por isso estou salientando aqui… Porque veja bem… Às vezes o sujeito está gordinho, está indo na academia e vê aquele cara jovem, de 20 anos, magro… Que ao contrário é magrinho, mirradinho e quer crescer. Então está lá aquele jovem magro que está comendo batata-doce porque ele quer aumentar sua massa corporal. Ele quer ganhar peso. Inclusive, ele quer ganhar um pouco de gordura, porque ele é muito magrinho. Aí o sujeito que está gordinho imita aquele ali, só que o objetivo do sujeito que está gordinho é o oposto. Ele quer diminuir. Ele quer sentir menos fome. Ele quer que o corpo use sua gordura como fonte de energia. Então, para ele consumir batata-doce pode não ser a melhor opção. Eu não sei qual é a situação do nosso leitor, por isso a gente fala as duas alternativas.\nRodrigo Polesso: Não, perfeito. Assim acho que muito mais gente pode absorver as respostas e também aplicar a cada caso. Bom, é como você falou. Se o Luciano que escreveu a pergunta… Se seu problema com doce é a batata doce, acho que você está muito bem. Realmente, o que eu comentei no vídeo que eu falei… É essa questão de reforçar o sabor doce. Você não quer ficar reforçando o ciclo, essa vontade do doce. Como fumar… Se você fuma frequente, você vicia. Toda vez que você fuma, você reforça o hábito. Estou falando de açúcares, coisas doces de fato, não com a batata-doce. Mas acho que o ponto dele principal aqui… Que ele deu a entender… Foi que ele precisa de energia para malhar e ele só sente essa energia se comer a batata-doce. Eu acho que se a pessoa precisa comer um carboidrato desse para ter energia para fazer exercício físico, alguma coisa mais embaixo está errada metabolicamente nessa pessoa. Esse corpo não está conseguindo utilizar essa gordura estocada como a gente está falando aqui. Não está conseguindo metabolizar essa energia de forma que ela precisa de um estímulo insulínico antes de ir para a academia para ter vontade de ir para a academia.\nDr. Souto: Às vezes alguma coisa está errada metabolicamente, às vezes está errada psicologicamente.\nRodrigo Polesso: Também, com certeza.\nDr. Souto: Na realidade nós vivemos num mundo onde o senso comum implica essa ideia de que você tem que se alimentar logo antes para ter energia. E vocês que nos escutam aí vão lembrar que alguns episódios atrás nós comentamos aquele estudo do café da manhã placebo no qual pessoas que consumiram um shake que era composto de coisas que não eram absorvidas… Aquilo tinha um gosto doce, mas não tinha carboidratos nem calorias ali. E a pessoa tinha uma performance melhor do que a pessoa que tinha tomado água. Então, na realidade, quem tomou água e quem bebeu aquele shake ali ambos não consumiram caloria nenhuma nem carboidrato nenhum, mas aquele que achou que tinha consumido carboidrato teve uma performance melhor, porque ele foi mais confiante do ponto de vista psicológico. Então, você que fez a pergunta considere esse podcast como seu café da manhã placebo. Considere isso como… Vamos tirar esse bloqueio mental e saber que você tem a liberdade de comer ou não comer antes da atividade física. E se você comer antes da atividade física pode ser carboidrato ou não. E isso terá pouco ou nenhum impacto na atividade física de atletas amadores. Quanto aos profissionais, nós também já conversamos aqui. Inclusive alguns deles… Sempre a gente cita o Chris Froome, ciclista, que ganhou quatro vezes o Tour de France também fazendo uma dieta mais para o espectro low carb.\nRodrigo Polesso: Com certeza. Maravilha. Ótimo. Olha só. Se for mandar ver nos carboidratos… Se você for mandar ver nos carboidratos… É melhor comê-los durante o dia ou durante a noite? Cada pessoa fala uma coisa diferente. Se for perguntar na rua, por aí, as pessoas têm uma crença automática de que é melhor comer de dia o carboidrato, porque o racional é de que à noite, como o corpo está se preparando para dormir, essa energia extra vai ser estocada mais rapidamente uma vez que ela não é necessária naquele momento. Mas será que é isso mesmo? Seguinte. Um artigo publicado no G1 recentemente fala justamente sobre esse assunto mencionando um novo estudo bem pequeno que foi conduzido num programa de TV da BBC chamado “Trust me, I’m a doctor” (confie em mim, eu sou um médico). Junto com o host – o anfitrião do programa – o médico Adam Collins da Universidade de Surrey no Reino Unido… Eles conduziram um pequeno experimento piloto com quatro voluntários para analisar como o corpo lida com carboidratos à noite e de dia. Por dez dias os voluntários consumiram a mesma quantidade de carboidratos em dois formatos possíveis, que foram aleatoriamente designados para as pessoas. O primeiro formato foi que a maior parte dos carboidratos seria consumida no café, um pouquinho no almoço e um low carb na janta. O segundo formato é que a maior parte dos carboidratos é consumida na janta ao invés. Bom, todos os voluntários iriam testar as duas formas de comer, mas uma de cada vez. Depois do recrutamento do estudo, os voluntários passaram a comer normalmente por sete dias… Durante o estudo. Depois, por cinco dias os voluntários comeram de uma forma e foram analisados. Depois todos os voluntários passaram cinco dias comendo normalmente para tipo “resetar” o sistema. E depois, na parte final do estudo, eles seguiram mais cinco dias comendo carboidratos da outra forma – mais à noite ou mais de manhã. Os resultados são, enfim, interessantes. Quando os voluntários comeram o café da manhã alto em carboidratos e low carb na janta a resposta glicêmica média foi de 15,9 unidades. Quando os voluntários comeram um café low carb e uma janta high carb – a maior quantidade de carboidratos na janta – a resposta glicêmica foi de 10,4 unidades. Olha só… Comer na janta… A resposta glicêmica em média ficou abaixo. Consideravelmente abaixo, 50%, um pouco mais… Abaixo do que quando as pessoas comeram no café da manhã. É claro que esse estudo foi piloto e foi minúsculo, porque ele é para começar um estudo maior que eles vão seguir nessa mesma ideia. Mas enfim, ainda assim eu achei interessante. E apesar desse tipo de estudo não concluir nada, é um resultado que é o oposto que as pessoas esperam que aconteça. Então, por isso eu quero saber o que você acha desse assunto, Dr. Souto.\nDr. Souto: Como você disse, assim… Não tem muita coisa para concluir, até porque… Vamos dizer… É um desfecho substituto… Não é nem secundário. É terciário. Então, quer dizer… Bom, são pessoas normais. Talvez fosse interessante saber se fossem diabéticos, nos quais isso seria mais importante. Quem sabe aí medir a hemoglobina glicada dessas pessoas e fazer por um período mais longo. Existe um outro detalhe. Eu não tenho de cabeça para citar para vocês o estudo, mas eu tenho certeza que eu já li que um café da manhã com um conteúdo maior de proteína diminui a fome no resto do dia e produz uma estabilidade maior da glicemia durante o dia. Então, eu fico me questionando se o fato da resposta glicêmica ter sido melhor naqueles que consumiram carboidrato à noite não tenha sido porque o carboidrato tenha sido consumido de noite e sim porque o café da manhã foi low carb, proteico.\nRodrigo Polesso: É uma coisa a se pensar.\nDr. Souto: Então, eu acho que ele é um estudinho piloto interessante desses assim… Bonitinho… Para gerar hipóteses… Para poder produzir outras coisas. Mas vale para salientar esse ponto que você disse, que é muito, mas muito comum, que o senso comum esteja errado. A pessoas abominam o carboidrato… Não pode ser consumido de noite… Porque isso, porque aquilo… Bom, o que é a ciência? É a gente formular a hipótese e ver se ela se sustenta depois de um teste. Inclusive, normalmente o senso comum argumenta justamente por causa disso que você falou. A pessoa diz assim, “Olha… Vai comer o carboidrato e depois vai dormir. Aí vai ficar sem utilizar aquela energia.” Só lembrando, pessoal, a gente usa uma quantidade grande de energia mesmo quando a gente está dormindo. Na realidade, a maior parte de toda a energia que o corpo gasta é o chamado metabolismo basal, que é aquele que seu corpo consome para se manter vivo, que não é tão pouco. Então, este metabolismo basal está ocorrendo sim mesmo quando você está dormindo. Então, eu acho que tem sim muito de senso comum. Eu quando vi essa notícia fiquei pensando, poxa vida, devia ter seis voluntários em vez de quatro. E devia ter seis que fizesse low carb… Dois que fizessem low carb de manhã e de noite. Aí nós iriamos ver algumas coisas interessantes.\nRodrigo Polesso: É isso que eu ia dizer. O resultado melhor seria com um terceiro grupo que não fizesse isso. O problema é que eu acho que as pessoas estão sempre tentando achar uma saída fácil. se saísse nesse estudo que é melhor comer à noite, até a galera que não come muito carboidrato ia começar… “Mas tem um estudo que dá para comer à noite, então aquela pizza que eu estava me segurando vou começar a comer… Aquela massa vou começar a comer.” As pessoas sempre tentam achar uma desculpa fácil, eu acho, para justificar… Sei lá… Enfim… Aliviar as resistências… Abaixar os muros e enfiar o pé na jaca de algum sentido. O pessoal que escuta a gente aqui, o pessoal que faz low carb… Você não tem necessidade de ficar medindo se comer carboidrato à noite ou de dia porque você não tem essa necessidade maluca. Mas, enfim, esse outro rant à parte. Legal. Bom. Dois casos de sucesso aqui, pessoal. Dois casos de sucesso que exemplificam o quão rápido o corpo pode reagir quando a gente tira os obstáculos à frente dele. Ambos esses casos são de pessoas que voluntariamente compartilharam como sempre os resultados e que estão seguindo a primeira fase do programa Código Emagrecer de Vez. Para seguir o programa também e testar como funciona no seu corpo, lembre-se, é só você acessar o nome do programa: CodigoEmagrecerDeVez.com.br. O primeiro caso é da Maria Laura. Ela falou: “Ontem eu completei o sétimo dia do desafio (que é a primeira fase do programa)… A semana 1. Hoje, uma surpresa deliciosa: perdi 3,7 quilos.” Direto a gente recebe casos de sucesso na primeira semana. As pessoas ficam impressionadas com uma quantidade maior que é perdida na primeira semana. Mas, sabendo disso… Dentro do programa nas instruções em vídeo eu já aviso as pessoas desse fenômeno para elas não acharem que essa perda inicial vai continuar igual para o resto das semanas. Eu explico porquê. Se ajuste à expectativa. Mas mesmo assim eu entendo que as pessoas ficam felizes com essa mudança grande na primeira semana até porque elas não passam fome para obter esses resultados. O segundo depoimento é parecido. É da Flávia Correia. Ela fala assim: “Vamos aos resultados na primeira semana. Foram 3,5 quilos eliminados com redução em praticamente todas as medidas com bastante diferença na cintura – menos 7 centímetros e abdômen menos três centímetros.” Lembrando: sete dias. Uma semana só com a primeira fase, que eu chamo de desafio de trinta dias do programa Código Emagrecer de Vez. Parabéns às meninas. Obrigado à Maria e à Flávia por compartilhar. A gente posta sempre no Instagram, no Facebook, no canal do Emagrecer de Vez. Acaba motivando as pessoas a mudarem de vida e o mais legal é saber que esse peso cai e não volta mais se elas continuarem com esse estilo de vida que elas estão aprendendo lá. Obrigado por compartilhar isso aí. Dr. Souto, acho que dá para mencionar a questão do gluten free, mas antes da gente falar do gluten free, por que a gente não comenta um pouco o que você… Bom, comeu na janta ontem, já agora é de manhã para você. Agora é à noite. Eu já jantei. Dr. Souto acabou de acordar. Ele vai almoçar ainda. Por que não compartilhar o que você comeu na janta ontem? Aí eu compartilho o que eu comi na janta de hoje.\nDr. Souto: Ontem eu fiz uma misturinha daquela de carne moída com vegetais. Então, receitinha bem simples, pessoal. Coisa que leva minutos. Pica uma cenourinha, pica pimentão, pica cebola, refoga tudo isso com um pouquinho de banha. Depois que a cebola estiver mais molezinha, douradinha, mistura ali a carne moída, tempera a gosto. Tomate… Eu peguei um desses tomatezinhos sem pele, que é uma delícia para fazer molho. E foi isso aí. Fui um picadinho. Estava muito gostoso. Deu para se servir mais de uma vez. Era de noite, né Rodrigo, mas com certeza não alterou muito minha glicemia.\nRodrigo Polesso: Provavelmente não. É um dos hábitos… Sei lá… Será que eu falo… Será que eu não falo… Mas vou falar. Um dos hábitos dos homens, eu acho… Nós somos muito hiperpráticos. Mas isso não é um elogio necessariamente, pessoal. A questão é o menor esforço possível para se alimentar. Se poder jogar uma carne do micro-ondas, a gente faria. Claro que estou falando no geral aqui. Tem mulheres assim também. Tem homens caprichosos e tudo mais. Mas eu também sou muito prático. Na verdade, como estilo de vida alimentar… Como você falou… De uma forma rápida a gente consegue criar uma coisa de sustança… Uma coisa saborosa ainda assim. É bacana também essa parte da alimentação que não exige nenhuma habilidade de super herói na cozinha.\nDr. Souto: É, e até vou te dizer. A coisa mais simples que costumo fazer de noite… Isso ontem foi quando eu tentei fazer algo complexo. Quando é para ser algo simples, eu pego ou coxinha da asa ou asa de frango… Ou então sobrecoxa… Boto sal e algum temperinho por cima… Deixo a pele voltada para baixo na travessa… Coloco no forno… Deixo 45 minutos e vou fazer outra coisa. Aí quando apita o alarme do meu celular que passou os 45 minutos eu vou lá e como.\nRodrigo Polesso: Como eu ia dizendo… É pura verdade. Isso é genial, na verdade. Coxinha de frango… Asinha de frango… É espetacular, eu adoro.\nDr. Souto: Quando a pele chega a ficar laranjinha, fica crocantinha, aquilo ali é um negócio… É o tempero da natureza. Não precisa de mais nada.\nRodrigo Polesso: Não, não precisa. Inclusive, sobre asinha de frango… Ouro rant aí. Você vai nos restaurantes da vida, você pega asinha de frango… Geralmente só tem aqueles molhos doces e grudentos para vocês escolher. Em alguns restaurantes melhores você tem aquele dry rub, que seria aquele tempero seco. Às vezes tem um curry… Um temperinho… Pimenta, sal, limão. Mas não é aquele negócio vermelho, grudento, apimentado e doce ao mesmo tempo, e acaba destruindo todos os benefícios do pobre do frango. Eu sempre tento fazer com tempero seco e acho uma delícia também. Como você falou, tempero da natureza. Já está automático lá dentro. Bom, beleza. O que eu comi na janta agora foi uma salsicha de carneiro que eu comprei aqui, orgânica. Eu comi ela com ovos mexidos. Maravilha. Não precisa de mais nada. Um pouco de chucrute e um pedaço de queijo brie. Queijo brie riquíssimo em gorduras. Maravilha. Dr. Souto, olha só.\nDr. Souto: Fale.\nRodrigo Polesso: Gluten free. A gente falou de gluten free recentemente… Não muitos episódios atrás. Inclusive, o nome do episódio é “Glúten, Glúten, Glúten”. Adivinha sobre o que que ele é? Exatamente, sobre vegetarianismo. Não, estou brincando. É sobre glúten. Então, você pode dar uma olhadinha lá se você tiver dúvida sobre esse assunto. A gente falou um podcast inteiro sobre glúten. Só que eu estava durante o dia montando a pauta e o Dr. Souto me mandou um link falando… O título era o seguinte… No New York Times… O título do artigo é… Existe um ponto negativo… Um lado negativo ao começar gluten free se você é uma pessoa saudável? Então, Dr. Souto, vou confessar para você que eu não li todo o artigo. Eu abri enquanto estava gravando, mas tenho certeza que você deve ter dado uma olhadinha. Na verdade, o autor é alguém que é conhecido da gente há um bom tempo. Não é famosa por falar muitas coisas coerentes. Você pode compartilhar com o pessoal qual é a mensagem por trás? Qual é o lado negativo de começar o gluten free se você é uma pessoa saudável?\nDr. Souto: Então… Chega a ser engraçado. A argumentação é sempre a mesma, o que faz a gente realmente… Questionar o que está por trás disso. É uma coisa tão burra essa argumentação. Então, por exemplo… Um dos principais problemas que eles dizem aqui de reduzir os alimentos com glúten é que isso vai reduzir a qualidade geral da sua dieta. Bom, ponto, só um pouquinho, luz vermelha. Como é que é? Vamos pensar. Se eu vou tirar pão da minha dieta, se eu vou tirar biscoito da minha dieta. Vou tirar biscoito recheado. Vou tirar panqueca doce. Se eu vou tirar essas coisas da minha dieta… Donuts, bagels, pãozinho bisnaguinha… De que forma retirar essas coisas da dieta vai torna-la uma dieta de qualidade inferior? É tão bizarro. Quem escreveu isso daqui deveria ser um advogado criminalista. É capaz de pegar um cliente completamente culpado e tentar vende-lo como inocente para um júri.\nRodrigo Polesso: Ele pega no ponto da fibra bastante.\nDr. Souto: É. Tem esta frase que eu acabei de ler. Agora continua. “O principal problema que as pessoas têm numa dieta sem glúten é que as fibras despencam. A quantidade de fibra despenca.” Ponto. Luz vermelha de novo. Como é que é?\nRodrigo Polesso: As pessoas começam a comer gelatina ao invés, é por isso?\nDr. Souto: Sim, sei lá. Devem beber só shakes líquidos.\nRodrigo Polesso: Não faz sentido.\nDr. Souto: Vejamos assim… Vamos combinar… Vamos comparar. Um pão e mesma quantidade… Não precisa nem ser em calorias, porque aí seria uma desgraça. Em peso. Um pão e a mesma quantidade em peso de salada. De que forma eu vou estar diminuindo minhas fibras? Veja bem, se eu comer menos massa no meu almoço eu não tenho uma chance de comer mais vagem, de comer mais abobrinha, ou de comer mais legumes na manteiga? Ou simplesmente de botar uma segunda servidinha de salada. Então são argumentos como se assim… Veja bem… A pessoa entende que a única fonte possível de fibra na dieta é grãos com glúten. Isso sem deixar de mencionar o seguinte. A maioria das pessoas que comem alimentos ricos em glúten comem esses alimentos desprovidos de fibra. Vamos combinar. Os integrais ainda têm um pouco de fibra. Desculpa, deixa eu repetir: Tem um pouco de fibra os integrais. Agora, a maioria das pessoas não está se entupindo de coisas integrais. A maioria das pessoas está consumindo ela sem fibra nenhuma, ou seja, o objetivo… Eles estão falando que é perigoso fazer uma dieta sem glúten, mas na realidade estão partindo do pressuposto de que as pessoas só consomem glúten mais integral possível.\nDr. Souto: Complicado. Depois… “Seguir uma dieta sem glúten significa deixar de consumir os grãos integrais, o que pode ser especialmente problemático, porque os grãos integrais são associados com numerosos benefícios para sua saúde – especialmente para o coração.” Só um pouquinho. Ponto, luz vermelha. Tem uma metanálise da Cochrane mostrando que não existe uma relação entre o consumo de grãos integrais e doença cardíaca. Então, isso aqui é mentira. Simplesmente não é verdade. Bom, por que existem alguns estudos observacionais com todos aqueles problemas que vocês já sabem dos estudos epidemiológicos que mostram que grãos integrais poderiam estar associados com risco diminuído de diabetes e etc. Porque são estudos em que o outro grupo não é um grupo sem glúten, sem grãos. O outro é um grupo com grãos não integrais.\nRodrigo Polesso: Fumante, bebe, caramba a quatro.\nDr. Souto: É. Então, se eu tenho dois grupos. Os dois comem pão para caramba. Mas um deles come pão branco e o outro come pão preto, e o que come pão preto tem um pouco menos de diabetes, isso não significa que pão preto previne diabetes. Isso significa que sua chance de ficar diabético por causa do pão preto é um pouco menor do que ficar diabético por causa do pão branco. Vocês entendem? Um é péssimo. O outro é ruim. Isso não significa que ser ruim é bom.\nDr. Souto: Mas tem algum estudo que compare com ausência de grãos? Claro que tem. Tipo um cinquenta tantos ensaios clínicos randomizados nos quais o grupo low carb por ser low carb não está consumindo grãos nem integrais, nem não integrais. E em todos eles o grupo low carb tem desfechos melhores.\nRodrigo Polesso: É. Mas esses argumentos são extremamente ruins. Estou lendo o artigo aqui e achei um ponto engraçado. Quando as pessoas… Acabam os argumentos… Elas não sabem mais o que falar para defender. Chega um ponto aqui que… Não foi o Dr. Katz. Foi esse Dr. Lebwohl aqui. Ele falou: “Começar uma dieta sem glúten… (olha o ponto negativo) Pode também interferir com a habilidade de detectar doença celíaca.” Olha só outra coisa que é mais bizarra ainda. Você vai continuar de propósito comendo glúten porque se um dia você for testado contra doença celíaca, você vai ter um resultado mais preciso. Pessoal… Se você tem doença celíaca e você come glúten, você vai saber com certeza absoluta no banheiro que você tem doença celíaca para começar.\nDr. Souto: Digamos assim… Vou dar um pinguinho para o doutor. Está bem… Na dúvida… Se o sujeito tem desconforto… Nem todo celíaco passa super mal… Vai fazer seu exame primeiro. Realmente, depois que a pessoa tira o glúten fica mais difícil. Mas outro argumento aqui, Rodrigo… Você passou por ele, mas ele é maravilhoso. É o seguinte. Na hora que você para de comer alimentos com glúten, você passa a consumir alimentos gluten free que vão ter mais gordura, mais açúcar, mais sal e que vão ser piores para sua saúde. Veja bem… Eles não conseguem conceber que você possa substituir um pão… Ao invés de substituir por um pão sem glúten feito com farinha de arroz… Você não pode simplesmente não comer pão? Que você substitua por frutas? Que você substitua por salada? Que você substitua por carne? Que você substitua por peixe? De que forma sua saúde vai piorar? É porque no fundo eles não conseguem compreender que a pessoa vai deixar de comer uma bisnaguinha… Não daí para passar a comer uma bisnaguinha gluten free. Mas é incrível. Não entra nas cabeças. É impressionante.\nRodrigo Polesso: É, é. Sabe outra coisa que esse médico falou? Assumindo que… Claro… Avalia… De uma pessoa que está em dúvida se tem doença celíaca ou não… Não é uma manifestação séria da doença… Se ela começar a modificar a dieta, talvez seria um pouco mais difícil de conseguir a precisão no teste. Mas olha só que interessante. Achei, sei lá, engraçado por algum motivo outro essa frase seguinte. Vou ler literalmente o que está escrito aqui. “Um dos cenários mais frustrantes para tanto o médico, quanto o paciente é quando o paciente tem um número de sintomas, ele começa uma dieta gluten free e ele se sente muito melhor. Talvez até 90% melhor. Mas a gente não sabe se ele tem doença celíaca ou não.” É frustrante para os dois se ele se sente 90% melhor. Achei meio engraçada essa parte.\nDr. Souto: Bom, um outro detalhe interessante é o seguinte, ele chega e diz assim, ó: embora alguns pacientes com doença síndrome do intestino irritável possam ter melhoras dos sintomas depois de cortar o glúten, a pesquisa sugere que talvez isso resulte de outras coisas que não o glúten. E aí eu pergunto: e daí? Que diferença faz? Pessoal, o que ele está querendo dizer é o seguinte: se você tem intestino irritável e você para de comer pães, massas, esse tipo de coisa, o intestino irritável melhora. Tá, mas tem pesquisas que sugerem que tem outras coisas no glúten, como a glutenina do trigo… tem outras substâncias ali que podem causar o intestino irritável. Bom, de que forma isso é um argumento para você não deixar de comer glúten? Veja, você deixa de comer glúten e o seu intestino irritável melhora por outras substâncias que estão presentes no mesmo trigo que tem glúten. Bom, então tanto faz. O importante é que melhorou. Se melhorou quando você deixou de comer aquilo ali, se depois você descobre que não foi pelo glúten, foi pelo glimpso (inventei uma palavra)… tá, e daí? O que importa não é que melhorou? Então eles estão criticando algo, mas dizendo a cada parágrafo: olha, pode ser que você melhore… de repente se é celíaco vai melhorar, mas se é não celíaco também vai melhorar. Mas, bom, isso você não deveria deixar de comer… Eu não consigo entender a lógica, vamos dizer, as conexões entre os parágrafos. Eles não se aglutinam.\nRodrigo Polesso: Com certeza. Bem no finalzinho aqui eles falam que uma dieta sem glúten é normalmente associada à conclusão do que o dr. Katz chama de alimentos ultra processados e gluten-free junk food, que é exatamente o que a gente está falando aqui. E a exclusão dos high nutrition, dos altamente nutritivos grãos integrais. Novamente, ninguém pensou aqui que existem outros alimentos no planeta Terra que não são grãos, não é? Impressionante a dificuldade que eles têm em pensar nisso.\nDr. Souto: É, eu acho que é a dificuldade de chegar em uma conclusão que vai contradizer o que eles vêm pensando e defendendo a vida inteira e tal. Aí é a famosa dissonância cognitiva. Tipo, se eu levar o argumento às últimas consequências, eu vou chegar à conclusão de que, bom, o que eu estava dizendo era um troço que não faz sentido… nos últimos 20 anos. Então, o que eu faço? Eu invento essas desculpas, essas explicações extremamente esquisitas. É, complicado. Mas enfim, é só para… a gente resolveu ler para vocês aí para que vocês vão treinando as habilidades de pensamento crítico, de leitura crítica de texto. Porque isso aí saiu no New York Times recentemente, em janeiro agora de 2018. Ou seja, volta e meia os mesmos velhos argumentos reciclados, eles aparecem de novo. E aí vocês que já tiveram paciência e nos deram a honra de nos ouvir por 100 episódios, já tem, inclusive, o contra-argumento para isso aí. Porque nós já discutimos o mesmo assunto lá no episódio glúten, glúten, glúten, para vocês verem como os argumentos se reciclam. Eles aparecem de novo. Não são argumentos novos, não são novos estudos, não são novas pesquisas. São as mesmas antigas falácias.\nRodrigo Polesso: É, eu acho que algumas coisas… algumas dessas ideias principais, nós repetimos, se brincar, 100 vezes já. Todo episódio a gente fala! Então, o pessoal acho que vai aprender uma hora ou outra também isso.\nDr. Souto: É, veja bem, eu acho que tem pessoas que não tem nenhum problema metabólico, que tem uma digestão ótima, que quando comem um alimento contendo glúten não têm problema nenhum. Bem, se a pessoa quiser comer, come, entendeu? Não estou achando que é um veneno total, que vai liquidar com a humanidade. Não é isso. O que eu quero dizer é o seguinte, por que que a gente toca nesse assunto do glúten? Até no outro episódio nós falamos assim não é retirar o glúten que emagrece. É que quando você retira carboidratos, diminui os carboidratos da sua dieta, bom, aí você tende a queimar mais gordura e, claro, como os alimentos que contém glúten são os alimentos ricos em carboidratos (é pão, é cerveja, é esse tipo de coisa), obviamente ao retirar o glúten você diminui os carboidratos, está certo? Então, para aquelas pessoas que se beneficiam, está bem. Agora, você fazer esse tipo de artigo aqui e dar a impressão de que vai ser um cataclisma para a saúde da pessoa a retirada do glúten baseado em argumentos ridículos como esse… Isso basicamente é o tipo de artigo que aquele ouvinte nosso diz assim: ah, vou começar isso aí. Começa a tirar os carboidratos, começa a se sentir bem, começa a perder peso, se é diabético a sua glicose começa a melhorar. Mas aí um amigo, parente, etc., manda: olha o que saiu no New York Times, tirar o glúten vai acabar com você, sua nutrição vai ficar um lixo, sua saúde vai deteriorar. Então esses artigos aqui fazer muito mal, não é? Então a gente tem sim que destruí-los.\nRodrigo Polesso: Como você viu, se você se sentir bem e melhorar é bastante frustrante. Tanto para o paciente quanto para o médico! Ai, meu Deus do céu! E sobre o glúten, concordo! Concordo plenamente com o que você falou. Acho que o glúten hoje em dia acaba se tornando na cabeça das pessoas o grande vilão de tudo. E tem profissionais, até profissionais que eu gosto, que tem esse posicionamento bem assim, rígidos contra essa questão… eu também tendo a não acreditar que é tudo isso, eu também acho que as pessoas que não têm problema não têm grande com a questão do glúten… Não tenho nada contra o consumo esporádico de glúten também. Agora, uma grande armadilha e, claro que a indústria tira vantagem disso… uma grande armadilha quando você começa a achar que uma coisa faz mal, por exemplo o glúten, que é uma coisa normal, você acha… começa a achar automaticamente na sua cabeça que tudo que não tem aquela coisa que faz mal, imediatamente significa que faz bem. Então, hoje em dia o que eu vejo no mercado é alimentos de todos os tipos, inclusive… ontem eu fui ao mercado e pasmem, eu vi água de coco lá na embalagem dizendo que era sem glúten. Olha só! E o que significa isso? Isso é uma aberração da sociedade. Isso significa o seguinte: a indústria sabe que as pessoas estão olhando as embalagens procurando por gluten free, e elas associam isso ao alimento fazer bem. Aquele alimento não fazer mal só porque ele é gluten free. Então você tem a desculpa de comer o quanto você quiser, independente, porque ele é gluten free. A indústria sabe disso, se aproveita, muitas pessoas caem nessa, acabam piorando a saúde por causa que começaram uma dieta gluten free sem saber e aí só alimenta esse ciclo vicioso. Acho que é uma armadilha muito grande essa questão aí.\nDr. Souto: É, e até para reforçar, vou contar um exemplo de um paciente meu de consultório. Esses dias, precisando perder peso orientei ele a reduzir os carboidratos. Aí ele estava em um local, uma dessas, enfim… locais que vendem alimentos saudáveis, naturais, e ele me mandou uma foto de um sanduíche que tinha lá. Então ele era um sanduíche natural, saudável, vegano, e aí lá pelas tantas tinha lá: gluten free. E aí tinha escrito os ingredientes, e era um pão feito com farinha de mandioca. Então, quer dizer… eu disse para ele assim: tudo bem, é sem glúten se você fosse celíaco isso aqui resolveria o seu problema. Mas como o seu objetivo é perder peso, restringir carboidratos, está trocando o amido do trigo pelo amido da mandioca, mas é tudo amido, é tudo glicose. Então você falou bem. Assim, quer dizer, tiramos o pão, não tem mais pão. Sim, mas trocou por um pão que tem tanto ou mais amido do que o outro.\nRodrigo Polesso: É. Outra coisa que a gente estava falando, lembrei aqui agora que… isso eu vi hoje quando eu fui ao mercado comprar salsicha… eu vi, tinha uma sessão de alimentos saudáveis. Como você falou, no mercado hoje em dia tem sessões assim, que os produtos são um pouco mais caros, mas são saudáveis. Quando eu falo saudáveis, pessoal, trema na cadeira… é entre aspas. É tipo o dr. Souto falando do sanduíche natural, lá… saudável, vegano. É tipo uma dissonância cognitiva na mesma frase. Mas deixa para lá. Não vamos tocar nesse assunto muito hoje. Talvez a gente toque outro dia. Mas o que eu vi lá é chips… batata frita. Chips tipo Ruffles da vida, assim. E tinha lá, bem grande a embalagem na sessão saudável: 90% menos gordura saturada, orgulhosamente frita em óleo de girassol. Eu falei: caramba! Olha que beleza. É muito saudável isso daí! Tem que comer bastante. E outra, olha só a falácia! E aquilo ali estava na sessão dos produtos saudáveis. Porque, afinal, o gerente do mercado provavelmente não sabe que óleo de girassol é justamente o oposto do que a gente considera saudável. Não é nem alimento.\nDr. Souto: Principalmente se você usar ele para fritar alguma coisa.\nRodrigo Polesso: Especialmente isso!\nDr. Souto: Porque aí sim, ele vai formar todo tipo de aldeído e produtos oxidados da pior espécie.\nRodrigo Polesso: É. Exatamente. E pouca gente sabe disso. Na verdade, a indústria dos óleos vegetais acaba condenando o azeite de oliva, falando que se você aquecer muito, cozinhar com ele é ruim, que o óleo de coco tem gordura saturada… Eles escondem muito bem essa questão que quem libera coisas cancerígenas é o próprio óleo vegetal quando você cozinha em alta temperatura. E para que que ele é usado? Para cozinhar em alta temperatura! É um absurdo!\nDr. Souto: É, e tem uma coisa muito boa que dá para fazer com esses óleos aí, chama-se biodiesel.\nRodrigo Polesso: Exatamente! É um uso que, digamos assim, não vai machucar ninguém diretamente, não é? Mas também é outra coisa… nem para isso seria bom para o planeta que fosse usado. Não é? Então assim… é complicado. Maravilha, pessoal! Esse foi o centésimo episódio aqui da Tribo Forte. Mais uma vez recheada de informação. E a gente espera que tenha sido útil para você e, por favor, passe a frente. Comenta com teu amigo, com a tua família, tente trazer essas pessoas para ter acesso a esse tipo de informação e aí com isso elas vão poder decidir o que fazer. Mas o importante é que elas tenham acesso à informação, saibam que isso existe, porque isso vai dar liberdade de decisão, liberdade alimentar para elas. Informação é poder, cada um faz o que quiser com ela. Maravilha, pessoal! Um grande abraço para vocês. A gente se fala na próxima semana, no episódio número 101 com certeza! Dr. Souto, obrigado aí e um bom dia para você!


Espelho Grande de Parede Jardim Petrópolis - Espelhos Decorativos - Evolut Esquadrias\n» Serviços » Espelhos » Espelhos Decorativos » Espelho Grande de Parede Jardim Petrópolis\nOs espelho grande de parede Jardim Petrópolis, são peças que podem ser utilizadas em qualquer ambiente. O item, mantém o local esteticamente agradável, além de proporcionar uma decoração completa e de qualidade.\nSe está buscando por espelho grande de parede Jardim Petrópolis, Oferecendo soluções quando trata-se de esquadrias, com a Evolut Esquadrias, você encontra serviços como para portões e corrimãos de alumínio, entre outras alternativas. Conte com a Evolut Esquadrias e tenha a solução que você busca da área de esquadrias, como portões, corrimãos de alumínio e portas de alumínio., são diversas opções de serviços oferecidas, como Portas de Alumínio, Janela de Vidro, Espelhos Decorativos, Janelas de Alumínio, Porta de Alumínio e Esquadrias de Alumínio. Com equipamentos modernos, e instalações em ótimo estado, a empresa é capaz de suprir a necessidade de seus clientes, conquistando sua confiança. Nossos profissionais estão prontos para atendê-lo adequadamente, entre em contato.\nPara saber mais sobre Espelho Grande de Parede Jardim Petrópolis\nespelhos para banheiro preço Itapecerica da Serra\nO conteúdo do texto "Espelho Grande de Parede Jardim Petrópolis" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Secretaria libera recursos para o AgroTechPark\nEstado investirá R$ 400 mil no projeto de estruturação do AgroTechPark\nO secretário de Desenvolvimento do Estado de São Paulo, Geraldo Alckmin, assinou nesta terça-feira, 30 de março, a liberação de recursos para o projeto de estruturação do Parque Agrotecnológico de Barretos (AgroTechPark). No total, serão investidos R$ 400 mil pelo governo do Estado para a realização dos trabalhos. Voltado às áreas de pesquisa e desenvolvimento no setor agropecuário, o AgroTechPark tem como objetivo promover o avanço tecnológico sustentável e fortalecer a atividade econômica da região – considerada o maior polo de produção agropecuária do Estado.\nO projeto de estruturação do AgroTechPark contempla a formulação do Plano de Ciência e Tecnologia, que irá definir o perfil temático de atuação e os serviços que serão oferecidos pelo Parque Agrotecnológico de acordo com suas vocações regionais. Além disso, serão traçados o Plano Urbanístico Básico e o Projeto Arquitetônico da área total do parque, em articulação com os proprietários das áreas contíguas ao terreno da prefeitura onde será instalado o núcleo do complexo. Os estudos também servirão para elaborar estratégias de cooperação entre as instituições de C&TI envolvidas e desenvolver o Plano de Marketing institucional do empreendimento, além de elaborar o Plano de Negócios e formatar a entidade gestora com o núcleo gestor e o Comitê Executivo.\nSobre o AgroTechPark\nO complexo do Parque Agrotecnológico de Barretos será implantado em uma área de 1 milhão de m², localizada na Estrada Municipal Pedro Vicentini, próximo ao aeroporto estadual Chafei Amsei. O local abrigará instituições de ensino e pesquisa, laboratórios, empresas incubadas, entidades públicas, infraestrutura hoteleira, centro de convenções, feiras e negócios.\nO projeto é uma ação conjunta do governo estadual com a Prefeitura de Barretos, o Centro Universitário da Fundação Educacional (Unifeb) e o Instituto Barretos de Tecnologia (IBT). O credenciamento provisório do AgroTechPark no Sistema Paulista de Parques Tecnológicos (SPTec) foi assinado em dezembro de 2009. Saiba mais.\nO governo do Estado de São Paulo criou o SPTec para dar apoio e suporte aos parques tecnológicos, com o objetivo de atrair investimentos e gerar novas empresas intensivas em conhecimento ou de base tecnológica. Parques tecnológicos são empreendimentos para a promoção de ciência, tecnologia e inovação. São espaços que oferecem oportunidade para as empresas transformarem pesquisa em produto, aproximando os centros de conhecimento (universidades, centros de pesquisas e escolas) do setor produtivo (empresas em geral).


O que assistir com os filhos no Disney+? - Live\nO que assistir com os filhos no Disney+?\nDentro de Casa • 15 nov 2020 •\nOs serviços de streaming tornaram-se cada vez mais populares e agora fazem parte do nosso dia a dia. Fáceis de serem usados, permitem acesso a filmes, séries e documentários quando e onde você quiser. Também podem ser portáteis, já que muitos permitem o download dos conteúdos disponíveis em diversos tipos de dispositivos móveis.\nSeguindo a nova tendência, a famosa companhia estadunidense, The Walt Disney Company, lançou seu próprio serviço de streaming, o Disney+.\nLançado em 12 de novembro de 2019 nos EUA e no Canadá, agora o serviço estreia em diversos países pelo mundo.\nQuando o Disney+ chega ao Brasil?\nNo Brasil não será diferente. Apesar da demora, o serviço está chegando ao país e em toda a América Latina no dia 17 de novembro de 2020. Com um catálogo recheado de clássicos e de conteúdos exclusivos fica difícil decidir o que assistir no Disney+.\nLogotipo do Disney+. Fonte: Pinterest\nAntes de escolher o que assistir no Disney+, entender um pouco sobre streaming é importante para saber desde como ele funciona até como assinar o serviço.\nO Disney+ reúne cinco das maiores marcas de entretenimento do mundo, trazendo os títulos Disney, Pixar, Marvel, Star Wars e National Geographic. Os conteúdos são divididos em séries, filmes para TV, documentários, shows, eventos e programas especiais.\nCom um amplo catálogo, o streaming funciona por meio de um serviço de assinatura, com custo anual de R$ 279,90. Para quem assinar até o dia 16 de novembro de 2020, data anterior à estreia, o plano tem desconto e totaliza R$ 237,90 o ano.\nO streaming permite que o conteúdo seja reproduzido em até quatro telas simultâneas, possibilita o download ilimitado em dispositivos compatíveis com o serviço e a criação de até sete perfis diferentes.\nAlém dos diversos títulos voltados para a família, o streaming conta com o diferencial de os pais poderem configurar perfis infantis com conteúdo adequado para os pequenos, uma ótima ferramenta para garantir a segurança e a diversão das crianças.\nDisney, Pixar, Marvel, Star Wars e National Geographic: empresas que compõem o catálogo do Disney+. Fonte: Disney\nCom uma rotina corrida, muitas vezes não temos muito tempo livre para estar com a família, mas, quando todos estamos reunidos, pensar em programas que todos possam aproveitar é importante e pode ser uma atividade muito agradável.\nO Disney+ tem o conteúdo mais completo, trazendo diversos filmes, séries e programas de TV para todas as idades. Desde os mais clássicos até títulos feitos exclusivamente para o streaming, é diversão garantida para todas as idades, sendo perfeito para você e sua família no tempo livre.\nAgora que você conheceu o serviço, confira a seguir uma lista de títulos do que assistir no Disney+ com os filhos.\nTítulos clássicos disponíveis no Disney+\nAlguns filmes são repletos de imaginação e fantasia, conseguindo ser marcantes para adultos e crianças.\nEsses marcos podem ser considerados clássicos atemporais, que podem ser assistidos a qualquer momento, em qualquer hora ou lugar, garantindo sempre o entretenimento do telespectador.\nAlguns dos mais famosos clássicos foram produzidos por Walt Disney Pictures ou Pixar Animation Studios e, algumas vezes, nasceram de uma parceria entre essas empresas. Muitos desses títulos estão no catálogo e são uma ótima opção do que assistir no Disney+.\nPersonagens Buzz e Woody em cena do filme Toy Story, presente no Disney+. Fonte: Pinterest\nO grande sucesso da Pixar Animation Studios foi seu primeiro filme lançado em 1995 e, desde então, acumulou uma legião de fãs.\nA saga Toy Story conta com quatro filmes que desenvolvem seu enredo na vida secreta dos brinquedos enquanto seus donos não estão por perto. Todos os filmes de Toy Story são ótimas opções do que assistir no Disney+ em família.\nCena do filme Monstros S.A.: diversão garantida para toda a família. Fonte: Pinterest\nOutro filme que conquistou a crítica foi Monstros S.A., lançado em 2001. É uma animação produzida numa parceria Pixar Animation Studios e Walt Disney Pictures.\nO enredo do filme acontece em uma fábrica de sustos, onde os monstros trabalham assustando crianças para a geração de energia, mas tudo é comprometido quando uma criança entre na fábrica e bagunça a vida de todos.\nMarlin e Nemo no fundo do mar em um recife de corais. Fonte: Pinterest\nA animação, vencedora do Oscar de Melhor Filme de Animação e indicada a outras categorias, foi produzida também pela parceria Disney e Pixar.\nProcurando Nemo foi lançado em 2003 e sua história se passa no fundo do mar. Em seu primeiro dia de aula, Nemo é capturado e levado para longe do seu pai. Para encontrar o filho, Marlin cruza o oceano em uma missão de resgate.\nPinóquio preso em uma de suas aventuras. Fonte: Pinterest\nUm dos grandes clássicos da Disney é o segundo longa-metragem de animação produzido pelo estúdio e foi lançado em 1940. Foi o primeiro filme de animação a vencer um Oscar, nas categorias Melhor trilha sonora e Melhor canção original.\nO filme é uma adaptação do livro de Carlo Collodi e conta a história de um boneco de madeira que ganha vida. Pinóquio tenta virar menino de verdade durante toda a história.\nPeter Pan, Wendy e seus irmãos voando rumo à Terra do Nunca. Fonte: Pinterest\nApós perder sua sombra, Peter Pan acaba na casa de Wendy e seus irmãos. Depois de ser ajudado, Peter ensina os três irmãos a voar e leva-os ao mundo mágico, a Terra do Nunca, onde juntos passam por muitas aventuras.\nO filme é baseado em uma peça teatral e foi produzido pela Disney em 1953.\nPequena sereia com seus melhores amigos. Fonte: Pinterest\nA animação foi lançada no cinema em 1989 e é outro clássico da Disney. A Pequena Sereia conta a história de Ariel, uma princesa sereia muito curiosa sobre o mundo na superfície, que acaba fazendo um trato com uma bruxa para conseguir se transformar em humana e ficar com o príncipe pelo qual se apaixonou.\nConteúdos exclusivos do Disney+\nPara atrair o público e conseguir a fidelidade dos fãs, a Disney produziu alguns conteúdos exclusivos para serem exibidos apenas no streaming. Portanto, os assinantes conseguem ter acesso a filmes, séries e documentários inéditos no Disney+.\nA Dama e o Vagabundo, um clássico renovado disponível no Disney+. Fonte: Pinterest\nSeguindo a nova tendência de remakes, o streaming vai lançar com exclusividade na plataforma o live action do famoso clássico de 1955: A Dama e o Vagabundo, que conta a história de amor entre dois cachorros, uma cadela da raça cocker spaniel e um vira-lata.\nNoelle, personagem principal do novo filme de Natal. Fonte: Pinterest\nPara quem gosta de filmes de Natal, esse título exclusivo do Disney+ é incrível. Noelle conta a história da filha de Papai Noel, que assume a entrega dos presentes de Natal após seu pai se aposentar e seu irmão se recusar a seguir os negócios da família.\nAtores da continuação de High School Musical: A série: O musical. Fonte: Pinterest\nO seriado exclusivo do Disney+ não é um reboot do clássico original, e sim uma sequência do filme. A série se passa na famosa escola East High, onde um grupo de alunos se prepara para a peça de inverno, com canções inéditas, e também apresenta conflitos e drama do dia a dia.\nWoody, Betty e suas ovelhas conversando em cena do novo curta-metragem exclusivo do Disney+. Fonte: Pinterest\nO curta-metragem Lamp Life é uma extensão do universo Toy Story, e conta a vida e as aventuras da personagem Betty e suas ovelhas, no tempo em que viveu distante dos outros brinquedos.\nMonsters at Work, uma nova série do Disney+. Fonte: Pinterest\nA série, com estreia prevista para 2021, é a continuação do filme Monstros S.A. O seriado vai se passar seis meses após os acontecimentos do filme e vai mostrar Mike e Sully tentando selecionar e treinar novos monstros para a empresa.\nGarfinho em sua série descobrindo o mundo. Fonte: Pinterest\nOutra sequência da franquia de Toy Story é Forks Asks A Question. Na série, o personagem Garfinho, do filme Toy Story 4, procura entender mais sobre o mundo tão novo para ele. É uma das diversas opções exclusivas do que assistir no Disney+.\nLive actions presentes no Disney+\nOs filmes live action são cada vez mais famosos no mundo do cinema. Esses títulos são remakes de animação, só que interpretados por atores reais. Aliás, esse tipo de filme se tornou muito popular e muitas produtoras o utilizam hoje em dia.\nAladdin e Princesa Jasmine em live action da Disney. Fonte: Pinterest\nA animação original Aladdin estreou em 1992 como um filme dos gêneros musical, aventura e fantasia. Mas, em 2019, o desenho ganhou seu live action, que, assim como o original, conta a história de um rapaz humilde que acha uma lâmpada mágica com um gênio dentro, possibilitando que ele realize seus desejos e conquiste a princesa por quem é apaixonado.\nMogli, um filme sobre autoconhecimento. Fonte: Pinterest\nLançado em 2016, Mogli: O Menino Lobo é um live action da animação lançado em 1968. A história conta a jornada de um menino, que foi criado por lobos na floresta, em rumo à civilização, numa viagem de autodescoberta.\nSimba, o pequeno rei leão. Fonte: Pinterest\nOutro clássico da Disney que teve sua história transformada em live action foi O Rei Leão, de 1994. Assim como o original, o filme conta a história de Simba, um leão que é exilado do seu reino e depois de alguns anos volta para recuperar o que é seu.\nDiferentemente dos outros live actions, o filme contou com uma tecnologia inovadora de realidade virtual para a gravação do cenário, além de uma trilha sonora especial, que inclui canções da cantora norte-americana Beyoncé, que também participou do filme dublando a personagem Nala.\nA Bela e a Fera, remake de um clássico. Fonte: Pinterest\nO live action lançado em 2017 conta a história da clássica animação A Bela e a Fera, de 1991, onde Bela é uma jovem moradora de uma pequena aldeia. Quando seu pai viaja, ele acaba sendo capturado e Bela vai salvá-lo, trocando de lugar com ele e virando prisioneira de uma Fera.\nCinderela, uma da famosas princesas da Disney. Fonte: Pinterest\nEm 2015 o remake da história de uma das princesas mais famosas da Disney foi lançado. Cinderela conta a história de uma jovem cujo pai se casa novamente após a morte de sua mãe. Quando seu pai morre, de repente, a madrasta e suas filhas obrigam-na a virar a empregada da casa e fazer tudo por elas. Com uma vida sofrida, tudo muda quando uma fada madrinha aparece em uma noite.\nMulan na guerra no lugar de seu pai. Fonte: Pinterest\nO filme de animação original é de 1998, mas o seu live action foi lançado em 2020. Mulan traz a trama básica do original, onde a jovem, por seu amor à família, disfarça-se de homem e vai para o exército no lugar de seu pai. Com algumas diferenças de enredo com relação à animação, o filme é contado de uma maneira mais séria, mas não deixa de representar muito bem a jovem guerreira Mulan.\nAnimações do catálogo do Disney+\nAs animações são os maiores destaques no catálogo que compõe o streaming. Muito populares, são ótimas opções para assistir em família. Confira a seguir as animações a que você pode assistir no Disney+.\nSala de controle no cérebro da Riley, com Tristeza, Raiva, Medo, Nojinho e Alegria. Fonte: Pinterest\nLançado em 2015, Divertida Mente é um filme de animação produzido por uma parceria entre Disney e Pixar que venceu diversos prêmios, como Oscar e Globo de Ouro.\nO filme conta a história de Riley, uma garotinha de 11 anos que muda de cidade. Com todas as mudanças em sua vida, suas emoções saem do controle e criam uma confusão na sala de controle do seu cérebro, criando várias confusões.\nMiguel com violão mostrando sua paixão pela música. Fonte: Pinterest\nMiguel é um garoto que sonha em se tornar músico, mas a música está proibida em sua família há gerações. Tentando provar que é capaz de se tornar um talentoso músico como seu ídolo, Ernesto de la Cruz, acontecimentos impedem-no de participar do show de talentos da cidade e ele acaba parando na Terra dos Mortos. Miguel embarca em uma jornada para tentar voltar para seu mundo sem abandonar seu amor, a música.\nAnna e Elsa em meio à aventura em Frozen II. Fonte: Pinterest\nEm Frozen: uma aventura congelante, após sua coroação, Elsa acaba revelando seu segredo e foge desesperadamente de seu reino. Com o objetivo de encontrar a irmã para ela resolver os problemas que deixou para trás, Anna sai em uma jornada perigosa pelas montanhas de gelo.\nEm Frozen II, Elsa está de volta ao seu reino. Ela e a irmã descobrem uma história do passado de seu pai, um acontecimento que separou os habitantes da cidade de Arendelle dos quatro elementos da natureza: ar, fogo, terra e água. As duas vão a uma missão de autoconhecimento, que ajuda Elsa a desvendar as origens de seus poderes.\nDisponíveis no Disney+ para os pais\nApesar de a maior parte dos conteúdos do Disney+ serem voltados para todos os públicos, alguns dos títulos podem agradar mais aos adultos na hora de relaxar e se divertir. Confira a seguir alguns deles.\nCena de um dos filmes da saga Stars Wars. Fonte: Pinterest\nTodos os filmes que compõem a saga completa de Stars Wars, desde 1977 até 2019, estão disponíveis no streaming. Isso também acontece com outros filmes baseados nesse universo, como Rogue One: Uma História Star Wars e Han Solo: Uma História Star Wars.\nO grande destaque de Star Wars dentro do Disney+, com toda certeza, é a série exclusiva lançada pelo serviço. Com oito episódios, The Mandalorian é uma das melhores opções do que assistir no Disney+. A série mostra a história de um caçador de recompensas e se passa alguns anos após os eventos de O Retorno do Jedi, mas antes de O Despertar da Força. Com diversas indicações ao Emmy, foi muito aclamada pela crítica.\naLogotipo da Marvel, o grande destaque quando se trata de heróis. Fonte: Pinterest\nFilmes e séries de heróis sempre têm muita ação e acabam agradando diversos públicos. Dentro do catálogo do Disney+, a Marvel destaca-se quando esse é o assunto.\nCom diversos títulos de famosas franquias, como Homem de Ferro, Vingadores, Capitão América e Guardiões da Galáxia, o serviço também conta com conteúdos exclusivos da Marvel, que serão lançados entre 2020 e 2021. Dentre os lançamentos temos Falcão e o Soldado Invernal, WandaVision, Loki, entre outras diversas opções do que assistir no Disney+.\nConteúdos da National Geographic\nNational Geographic, produtora de documentários que estão no Disney+. Fonte: Pinterest\nCom documentários e séries, o Disney+ traz conteúdos da National Geographic sobre diversos assuntos. Um exemplo é o vencedor do Oscar Free Solo, um documentário que acompanha a jornada do escalador Alex Honnold para chegar ao topo de El Capitan sem nenhum equipamento de segurança.\nOutros títulos também são encontrados, como Origens: A jornada da espécie humana, The Flood, One Strange Rock, a série original The Right Stuff, entre outros diversos títulos.\nUm filme sobre os bastidores da Disney. Fonte: Pinterest\nA série documental de seis episódios mostra o lado secreto dos bastidores dos parques da Disney, abordando todo o trabalho e a organização dos funcionários dos parques para conseguir criar a magia e proporcionar uma experiência única para os visitantes.\nGostou das dicas do que assistir no Disney+? Conte-nos nos comentários!


Kits Embreagem Hb20 Cupecê - Kit Embreagem Uno Vivace - Auto Peças Ramal Retífica de Motores\nO kits embreagem hb20 Cupecê precisa ser de qualidade.\nAche mais informações sobre kits embreagem hb20 Cupecê\nPrecisa encontrar kits embreagem hb20 Cupecê? Saiba que a Ramal Auto Peças oferece a solução que você precisa no segmento de Auto Peças, por exemplo, retifica de motores, troca de oleo, pastilha de freio, lona de freio, auto peças, disco de freio, entre outros serviços. Isso acontece graças aos investimentos da empresa com ótimos profissionais e instalações de qualidade, buscando sempre a satisfação do cliente e a excelência em produtos e trabalhos. Executamos cada trabalho de uma forma custo benefício e excelente, e também oferecemos outros trabalhamos, além dos citados, como mecanica geral e auto peças universal. Saiba mais entrando em contato conosco. Teremos prazer em atender você!\nPara saber mais sobre Kits Embreagem Hb20 Cupecê\nkit embreagem uno vivace Itaim Paulista\nO conteúdo do texto "Kits Embreagem Hb20 Cupecê" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


A casa reconectada com a natureza foi o conceito de muitas marcas na semana de design de Milão, como a Salvatori (Foto: Tatiana Vergara)\nChristiane Ferreira, diretora de branding e inovação, fez parte da equipe Portobello que visitou a semana de design de Milão. Com seu olhar apurado, ela compartilha impressões sobre as tendências apontadas pelo principal evento de design do mundo\nReconexão do ser humano com sua natureza. Essa seria uma boa síntese dessa semana de design de Milão, conclusão a que chegamos depois de várias discussões com o grupo de pesquisa Portobello sobre a essência das exposições, instalações e afins.\nGrupo de pesquisa Portobello na semana de design de Milão (Foto: Barbara Cassou)\nNão saímos os mesmos após ficarmos face a face com nossas fragilidades, sermos obrigados a desacelerar e observarmos mais atentamente nossos ambientes nos últimos dois anos. A pandemia nos tirou do modo automático, desligando abruptamente vários padrões da tomada. A casa se tornou protagonista, já que foi nosso refúgio mais frequente, a tecnologia se humanizou, já que era o único meio de nos relacionarmos, e a natureza se fez necessária, já que nos lembramos que fazemos parte dela.\nCenografia da Diesel mostra que não perdemos a capacidade de sonhar (Foto: Tatiana Vergara)\nE, apesar dos dias (e meses, e anos) muito duros, não perdemos a capacidade de sonhar e de sermos otimistas, fato que se reflete pelas ruas e galerias de Milão.\nOs designers trabalharam e criaram para servir outros seres humanos – o conforto e a funcionalidade destacaram-se nas novas coleções. Formas naturalmente orgânicas que convidam ao abraço decretaram que as linhas retas e ortogonais não são mais dominantes. Tecidos e superfícies sensoriais pedem para serem tocados e expressam mais o handmade do que os processos industriais.\nA natureza e suas linhas orgânicas na Salvatori (Foto: Tatiana Vergara)\nTransparências em materiais, estruturas e processos sinalizam que há um diálogo entre o design e as pessoas. Essa conversa é explícita, as palavras se fazem presente com objetividade nos storytellings.\nAs cores da terra na instalação da Hermès (Foto: Tatiana Vergara)\nAs cores da natureza compõem o cenário da semana, fazendo do verde o tom mais presente. Azuis, amarelos e vermelhos acompanham, mas a terra e suas infinitas tonalidades é que trazem a personalidade da cartela contemporânea. Do ocre ao laranja, do terracotta ao marsala, a terra é generosa ao colorir o design.\nPiro, robô da Moooi: “transformação da tecnologia a serviço da beleza, alegria e uma vida extraordinária”, diz a marca (Foto: Tatiana Vergara)\nA tecnologia cumpriu seu papel de inovação, mas conquistou mimetizando gestos e modos humanos. Histórias com leveza e poesia contadas nas mais diversas e modernas formas de projeções, robôs que recebem os convidados com olhares e perfumes e balés sincronizados deixaram claro que a tecnologia sempre avança, mas, agora, com um charme a mais.\nO maximalismo da Cassina (Foto: Tatiana Vergara)\nE, por fim, acho que é o fim do minimalismo extremo. O otimismo, a energia e a criatividade necessárias para expressar o novo precisam de mais elementos, mais cor, mais diversidade e mais ousadia. E, assim, o minimalismo dá lugar a algo mais irreverente, sempre com muita elegância. Novos tempos, novos e melhores tempos, e o design nos conduz nessa reconexão.\nFesta junina: é tempo de fogueiras, danças e comidas típicas!\n9 ideias imperdíveis para ter muros modernos na sua casa


Otan denuncia incursão da Rússia no espaço aéreo turco | Reuters\nOctober 5, 2015 / 7:20 PM / 3 years ago\nOtan denuncia incursão da Rússia no espaço aéreo turco\nISTAMBUL (Reuters) - Os Estados Unidos e seus aliados da Organização do Tratado do Atlântico Norte (Otan) denunciaram a Rússia nesta segunda-feira por violar o espaço aéreo da Turquia ao longo da fronteira com a Síria, e Ancara ameaçou reagir se provocada novamente, aumentando a perspectiva de um confronto direto entre os inimigos da Guerra Fria.\nPresidente turco Tayyip Erdogan concede entrevista em Bruxelas. 5/10/2015. REUTERS/Francois Lenoir\nA Otan realizou uma reunião de emergência com os embaixadores de seus 28 países-membros para responder o que seu secretário-geral, Jens Stoltenberg, classificou como “violações inaceitáveis do espaço aéreo turco” após a Turquia afirmar que um caça russo cruzou sua fronteira.\nOs membros da Otan “protestaram fortemente” e “repudiaram” as incursões em território da Turquia e da Otan, declarou a aliança.\n“Os aliados também enfatizam o perigo extremo de tal comportamento irresponsável. Eles pedem à Federação Russa que interrompa, desista e explique imediatamente estas violações”, declarou o organismo em um comunicado divulgado após o encontro em Bruxelas.\nEm Washington, a Casa Branca comunicou que os EUA e seus aliados estão “bastante preocupados” com a incursão da Rússia no espaço aéreo turco.\nO ministro russo da Defesa disse nesta seturkeygunda-feira que um caça de combate SU-30 entrou no espaço aéreo da Turquia ao longo da fronteira com a Síria “durante alguns segundos” no último sábado.\nA decisão inesperada de Moscou de lançar ataques aéreos na Síria na semana passada criou a maior ameaça de um conflito acidental entre forças russas e ocidentais desde a Guerra Fria.\nAtualmente os aviões de guerra russos e dos EUA e seus parceiros estão voando em missões de combate no mesmo país pela primeira vez desde a Segunda Guerra Mundial, e Moscou vem alvejando repetidamente insurgentes treinados e armados pelos aliados de Washington.\nA Turquia, membro da Otan e dona do segundo maior Exército da aliança, acionou dois caças F-16 no sábado depois que uma aeronave russa cruzou seu espaço aéreo perto da província de Hatay, no sul turco, informou o Ministério das Relações Exteriores do país.\nEm um segundo incidente, os militares turcos afirmaram que um caça MiG-29 – usado tanto pela Força Aérea russa quanto pela síria – assediou dois de seus caças F-16 colocando-os em seu radar no domingo enquanto patrulhavam a fronteira.\nA Turquia convocou o embaixador de Moscou para protestar contra a violação do espaço aéreo e disse que a Rússia será\n“responsabilizada por qualquer incidente indesejável que possa ocorrer” se o fato se repetisse.\nReportagem adicional de Maria Tsvetkova e Jack Stubbs em Moscou, Phil Stewart em Madri, Robin Emmott em Bruxelas, Julia Edwards e Susan Heavey em Washington


Instabilidades no e-CAC prejudicam cumprimento de obrigações contábeis - TAKARA\nObrigações como EFD-Contribuições, EFD-Reinf e DCTFWeb, com prazo final até 15 de março, foram prejudicadas pelas instabilidades no acesso do e-CAC.\nUsuários do Fórum Contábeis têm relatado instabilidades ao acessar o Centro Virtual de Atendimento ao Contribuinte (e-CAC) desde terça-feira (15).\nAo tentar acessar o Portal, os usuários se deparam com a seguinte mensagem de erro:\n“Atenção. (Código: 21107 – 003F89F6)\nPrezado Usuário, ocorreu um erro no sistema que impediu a validação dos seus dados. Por favor, tente novamente.”\nCom isso, o cumprimento das obrigações da Escrituração Fiscal Digital Contribuições (EFD-Contribuições), Escrituração Fiscal Digital de Retenções e Outras Informações Fiscais (EFD-Reinf) e Declaração de Débitos e Créditos Tributários Federais Previdenciários e de Outras Entidades e Fundos (DCTFWeb), com prazo final até 15 de março, foram prejudicadas.\nDessa forma, os profissionais contábeis estão solicitando a prorrogação das obrigações.\nA Federação Nacional das Empresas de Serviços Contábeis e das Empresas de Assessoramento, Perícias, Informações e Pesquisas (FENACON) solicitou à Receita Federal que sejam tomadas providências na tentativa de minimizar os efeitos destes problemas sobre os contadores e empresários brasileiros.\n“A FENACON se compromete com todos os segmentos econômicos e atua como agente viabilizador dos anseios reivindicados pelas categorias que representa”, afirmou a Federação por meio de nota.\nO Centro Virtual de Atendimento ao Contribuinte (e-CAC) é o portal de serviços que permite a comunicação via internet entre o contribuinte e a Receita Federal do Brasil (RFB).\nO portal, criado pela Receita Federal (RF) surgiu com o objetivo de desburocratizar muitos processos fiscais, permitindo consultas, acompanhamentos e até mesmo facilitando pagamento e parcelamentos para quem não está em dia com questões fiscais legais.\nIn MEI on 21/03/2022\nIn Imposto de Renda on 21/03/2022


Qual é molibdênio? Benefícios e propriedades | NutriTienda - Tu mejor versión | Blog Nutritienda, la tienda online de salud y belleza.\nO molibdeno (Mo) é considerado como um mineral essencial para a maioria dos mamíferos e também as plantas e está presente na natureza principalmente em forma de molibdato. O organismo humano contém aproximadamente uns 9 mg de molibdeno. A sua concentração nos tecidos e líquidos corporais é baixa, embora as maiores concentrações se localizem nos rins, no fígado, intestino delgado e nas glândulas suprarrenais, formando parte principalmente de enzimas. O molibdeno que consumimos através dos alimentos absorve-se bastante bem (cerca do 70%). Uma vez absorvido gera um pico de concentração no plasma após 40-60 minutos e permanece durante umas 8 horas. O molibdeno no plasma se une em forma de molibdato a determinadas proteínas de transporte e mesmo que a sua concentração varia com a ingestão, a concentração média de molibdeno no sangue é de 5 mg/ml. No transcurso de umas 3 horas, o molibdeno que não tenha sido incorporado às estruturas celulares começa a ser eliminado pela urina em forma de molibdato.\nA forma biologicamente ativa do molibdeno é conhecida como cofator de molibdeno (CoMo). O CoMo é um cofator de importantes enzimas como: xantina oxidase e xantina desidrogenase (oxidam a xantina em ácido úrico).\nSulfito oxidase: oxida sulfitos no fígado.\nAldeído oxidase: oxida os aldeídos, as aminas e os sulfuretos no fígado.\nNitrato redutase: enzima importante no ciclo do nitrogénio das plantas.\nEstima-se que a atividade da xantina oxidase é diretamente proporcional à quantidade de molibdeno no organismo. As concentrações de molibdeno também incidem positivamente sobre a síntese das proteínas, sobre o metabolismo e o crescimento. O molibdeno tem também um papel muito importante no metabolismo dos aminoácidos enxofrados.\nA percentagem de molibdeno nos alimentos pode variar em função da concentração deste no solo de cultivo dos alimentos e do grau de acidez do terreno, embora a entrega diária de molibdeno através dos alimentos esteja entorno aos 100-500 mcg ao dia.\nChegou-se a observar maiores concentrações nos cereais integrais, frutos secos e moluscos. Outras fontes deste mineral são os legumes, os vegetais de cor verde-escura, vísceras como o fígado e os rins, as sementes de girassol e o leite.\nA suplementação com molibdeno pode ser benéfica em diferentes situações, como quando existem deficiências de enzimas que utilizam o molibdeno como cofator, em casos de sensibilidade aos sulfitos, na doença de Wilson, na nutrição parentérica total e inclusive em determinados tipos de cancro.\nA função mais importante do molibdeno é atuar como cofator de enzimas. O molibdeno participa no sistema enzimático relacionado com o metabolismo do ácido úrico, do álcool, das drogas, sulfitos e toxinas entre outros.\nComo referimos acima, o molibdeno é um componente essencial das enzimas implicadas no metabolismo das purinas (xantina oxidase e xantina desidrogenase). O excesso de purinas desencadeia a doença da “gota”. Estas 2 enzimas contribuem para a decomposição dos ácidos nucleicos/purinas para formar ácido úrico. O ácido úrico em quantidades normais exerce efeito antioxidante e ajuda a proteger as células e os tecidos contra a oxidação.\nO molibdeno é um cofator da enzima sulfito oxidase encarregada de oxidar os sulfitos que se geram no organismo e os sulfatos já oxidados são excretados através da urina. Os sulfitos derivam da decomposição de compostos orgânicos de enxofre como os aminoácidos taurina, cisteína e metionina. Também se unem aos sulfitos que ingerimos com os alimentos, muito comum nos alimentos, já que são empregados como conservantes especialmente em produtos cárneos e no vinho.\nA sensibilidade aos sulfitos pode ocasionar sintomas similares à asma, tosse, dificuldade para respirar e inclusive a perda da consciência. Estudos preliminares indicam que muitos pacientes que apresentam estes sintomas praticamente não apresentam molibdeno no sangue. Evitar a exposição aos sulfitos resulta muito difícil, já que é muito usado na indústria alimentar e garantir um consumo adequado de molibdeno pode ajudar a aliviar estes sintomas.\nO molibdeno também é cofator das enzimas aldeído oxidases, enzimas implicadas na decomposição ou oxidação de purinas e pirimidinas, de hidratos de carbono e outros aldeídos como o acetaldeído. O acetaldeído é o produto resultante da degradação do álcool, concretamente é o produto ao que se atribuem a maior parte das consequências negativas do álcool. Também se formam aldeídos a partir da fermentação de leveduras como a Candida.\nO consumo de molibdeno é habitual em terapias que procuram reduzir os níveis de cobre, recomenda-se a suplementação com molibdeno porque ambos os minerais são antagonistas. O caso mais típico é a doença de Wilson.\nContudo, o molibdeno e o ferro atuam como sinergistas e estão relacionados entre si de diversas formas. Assim como por exemplo, o molibdeno é um cofator de determinadas enzimas transferases que se unem ao ferro e ajudam a manter ótimos níveis de ferro no sangue (hemoglobina) e nos músculos (mioglobina).\nO molibdeno também é importante para os ossos e os dentes, especialmente para o esmalte dental.\nAs necessidades mínimas diárias de molibdeno estimadas pela OMS são de 25 mcg (0,4 mcg/kg). O RDA para o molibdeno situa-se em 45 μg/dia. A ingestão diária aceitável estima-se em 109 μg/dia para os homens e 76 μg/dia para as mulheres.\nAs pessoas propensas a altas concentrações de ácido úrico no sangue devem ter cautela na hora de consumir molibdeno para não exceder a dose.\nDo mesmo modo, como o molibdeno e o cobre atuam como antagonistas, recomenda-se ter cautela ao suplementar-se com molibdeno em casos de deficiência de cobre, já que doses elevadas de molibdeno podem agravar as deficiências do mesmo.\n36223 Visitas 0 Comentarios 26 Me gusta


50B22 VEL CPAPCOMPOSITE\n8080035110 / 700841\nBota confeccionada em couro, sem componentes metálicos (atende à NR 10). Ideal para profissionais de áreas administrativas, estaleiros, madeireiras, mecânicas, metalurgias, mineração, montadoras, motoboys, petrolíferas, petroquímica, prestadoras de serviços, serviços gerais e siderurgia. A bota tem colarinho soft acolchoado, fechamento por contato, biqueira de composite leve e ultrarresistente. Ela traz solado isolante em PU bidensidade, injetado diretamente no cabedal, e palmilha de montagem resistente à perfuração, que cobre 100% da planta dos pés.\n- Colarinho soft acolchoado.\n- Ideal para profissionais de áreas administrativas, estaleiros, madeireiras, mecânicas, metalurgias, mineração, montadoras, motoboys, petrolíferas, petroquímica, prestadoras de serviços, serviços gerais e siderurgia.\n50T19 BP Branco\n100AWORKF CA BR\nPara falar sobre LGPD: [email protected]vas.com.br


Francisco Camargo morreu na noite desta segunda-feira (23)\n24 de novembro de 2020 - 09:15 - Atualizado em 24 de novembro de 2020 - 09:17\nO sertanejo Zezé di Camargo postou uma mensagem de despedida nesta terça-feira (24) após o anúncio da morte do pai, Francisco Camargo. O filho de Francisco escolheu uma imagem em que aparece segurando a mão do pai e escreveu uma mensagem carregada de emoção.\nNo texto, Zezé pediu perdão pelo egoísmo de estar triste neste momento de despedida, “Me perdoe pelo egoísmo de insistir que fique aqui”. O cantor destacou a importância de agradecer diariamente pelo dom da vida e declarou o amor eterno ao pai. Confira o texto completo:\nO velório de Francisco está marcado para esta terça-feira (24) às 10h no cemitério Jardins das Palmeiras, em Goiás. O enterro será às 17h.


Chaves: detido por cultivo de estupefacientes e posse de arma proibida\n12 Out, 15:06\nO Comando Territorial da GNR de Vila Real, através do Núcleo de Investigação Criminal (NIC) de Chaves, no dia 9 de outubro, deteve um homem de 31 anos pelo cultivo de estupefacientes e posse de arma proibida, no concelho de Chaves.\nNo decurso de uma investigação que decorria há uma semana, os militares da Guarda realizaram uma busca domiciliária, que culminou na detenção do suspeito e na apreensão do seguinte material: Uma arma modificada; 12 munições calibre 12; 11 plantas de canábis.\nO detido foi presente ao Tribunal Judicial de Chaves, onde lhe foram decretadas apresentações semanais em posto policial da área de residência, proibição de contactos com consumidores e traficantes de estupefacientes e proibição de frequentar locais conotados com o consumo e tráfico de drogas.\nEsta ação contou com o reforço do Posto Territorial de Chaves e com o apoio da Polícia de Segurança Pública (PSP).


Karate JKA: I Campeonato Brasileiro de karate unificado\nI Campeonato Brasileiro de karate unificado\n** Fotos por Daniel Ferrentini\nAconteceu, nos dias 02 e 03 de julho, na cidade de São paulo, SP o I campeonato brasileiro de karate unificado.\nNa tentativa de criar uma organização única, que abrigue competições de karate em três diferentes regras, foi realizado pela UBK o o campeonato unificado. O objetivo final é o de entrar na olimpíadas.\nA organização do evento foi impecável. Ao mesmo tempo, ocorriam disputas de karate geral (pontos múltiplos e divisão por peso), karate Tradicional (dois wazari ou um ipon, sem divisão de peso) e karate de contato (vitória por nocaute ou decisão)\nNo karate Tradicional, aconteceu a Copa Brasil, evento-teste onde alguns dos melhores atletas do Brasil se enfrentaram.\nO atleta-revelação e grande campeão do kumite individual foi Matheus Cirillo (SP), atual campeão paulista JKA e que estreará pela Seleção Brasileira JKA no sulamericano de setembro, no Chile.\nNa final, Matheus venceu o destaque da competição: Jean Laure (PR).\nO paranaense já tinha vencido no fuku-go (disputas alternadas de kata e kumite), e, mais tarde, liderou a equipe paranaense rumo ao título de kumite por equipes.\nMas no individual, o jovem Matheus soube impor melhor o seu jogo.\nQue esse tenha sido o primeiro de muitos eventos de um karate unificado. Isso é o que o karate mais precisa no momento: união.\n** Texto com a colaboração de Ary Arsolino\nEm breve , fotos do evento, tiradas por Daniel Ferrentini.\nPostado por Jayme Sandall às 10:32\nQuando todo mundo é campeão...


Palestras Online – Culturarte, pensamento, cultura e linguagens\n› Grupos de Estudo\nPalestras Online\tart3\t2017-11-23T16:33:45+00:00\nTraz temas específicos com nomes de referência nas diferentes áreas para você mergulhar em profundidade. Transmitidas ao vivo e de modo completo em tempo real a partir de nossa central em São Paulo. Você participa onde estiver da experiência presencial ou durante quinze dias, o vídeo estará disponível para o assinante.\nCursos EAD: O formato EAD pensado (e repensado) para oferecer a melhor experiência de aprendizagem. Assumimos as peculiaridades do Ensino a Distância, como produto no qual você participa de forma interativa e fazendo uso de diferentes instrumentos de aprendizagem.\nArte Antropologia Cinema Cultura Digital Educação Fé e Religião\nFilosofia História Identidade Linguística Literatura Obras e Pensadores\nSemiótica Sociedade Teatro Temas atuais Vida\nConheça também a possibilidade de fazer (assistir) a palestra presencial aqui\nAcompanhe atraves deste canal de Newsletter novidades, artigos exclusivos e muitas outras informações. Acompanhe atraves deste canal de Newsletter novidades, artigos exclusivos e muitas outras informações.\n© Todos os direitos reservados 2016 –\nCULTURARTE – Pensamento, cultura e linguagens.


Cansei de Ser Hétero: Achei ofensivo!\nAnónimo 8 de abril de 2015 às 08:12\nMiguel R 8 de abril de 2015 às 11:32\nLily Chest 8 de abril de 2015 às 08:32\nEu sou ofensiva e achei esta post ofensivo. E agora?\nJust kidding, é exatamente isso. Nem tenho mais nada a comentar, é tudo o que disseste no post. As pessoas parece que nao estão bem o suficiente vivendo a sua vida, têm de criar conflito com alguém.\nMiguel R 8 de abril de 2015 às 11:19\nvou tão roubar esse gif.\nNo outro dia presenciei uma cena que foi estranhissima. Um gajo estava a gozar com uma coisa. Criticaram no, e de repente ele começou se a queixar e a dizer que estava a ser atacado, e que achava o comentário de resposta ofensivo. e não foi. xD\nEolo 8 de abril de 2015 às 08:59\nNão é uma questão de se ofenderem com tudo, faz parte da tua liberdade. Agora estamos numa fase em que deixamos de ignorar determinadas coisas que só proliferam uma série de fobias.\nTambém escrevo coisas com humor, e digo coisas com humor, algumas vezes sou mal interpretado and all hell ensues.\nNo que diz respeito ao Indiana é uma questão de discriminação, não se trata de comprares flores ou pizza aqui ou ali, trata-se de alguém achar que tem o direito de não te servir. Em Portugal é contra a constituição descriminar orientação ou géneros.\nA gorda sofre de gordofobia, vives numa sociedade de ideais de beleza impossíveis, se alguém é gordo é criticado porque é gordo, dizem-lhe que nunca vai arranjar parceirx, dizem-lhe que se está a matar e vive permanentemente acusada pela sua forma física independentemente do que a levou a ser gordx ou não. E também, como é bombardeada de ideais de beleza impossíveis também pode admirar ou não? Ou pode idealizar?\nA bicha pode ser bicha à vontade, mas a bicha sofre de ataques redutores. Se tira selfies é narcisista, se vai ao grindr é promíscua mas tu não vês isso nos restantes heteronormativos. Um homem branco heterossexual é congratulado pelas suas conquistas sexuais, a bicha é promíscua e tem comportamentos de risco. Qual é o problema de tirar uma selfie ou de andar a engatar? O problema é resumirem-na a isso. E tens uma comunidade LGBT que não se une, que se ostraciza e recrimina. Um homossexual com aspecto "hetero" e másculo e celebrado, a bicha porque pode ter traços efeminados é um gay menor, porque vives numa sociedade redutora para as mulheres e portanto qualquer coisa que identifique um homem como mulher é redutor. Ambos têm o mesmo comportamento mas a bicha é sempre mais recriminada.\nSer encalhado é ser difícil numa sociedade em que afirma que tu para teres identidade tens que ter um parceiro. Percebo a tristeza e solidão de alguém sozinho que não encontra parceirx quando à sua volta vê todos emparelhados.\nOs fanáticos religiosos são intolerantes e estúpidos e não faziam cá falta nenhuma. Percebo que nesta sociedade não é o sonho de nenhum pai ou mãe ter um filho gay o uma filha lésbica, têm medo da reprovação da sociedade, da comunidade que estão inseridos, pior ainda se estivermos a falar de outras etnias que não são nada tolerantes à homossexualidade.\nSe calhar as susceptibilidades andam feridas porque começam a haver pessoas que não toleram, uns com mais bom senso, outros com menos. Mas a questão de gozar ou rir ou fazer uma piada (que até pode ter graça) acaba sempre com alguém humilhado e raramente é o autor da piada.\nMiguel R 8 de abril de 2015 às 11:17\nNeste caso, não se trata de fazeres ou não piadas sobre as pessoas. trata se das pessoas se ofenderem com coisas que não lembram ao diabo.\nAs pessoas levam se demasiado a sério, mesmo fora desses exemplos que usei aqui, e depois vêm qualquer coisa como desculpa para se fazerem valer das suas dores. É mais por aí este post.\nN é porque eu ande a fazer piadas á custa de toda a gente - I'm not that kind of bitch...\nAliás eu passo a vida a fazer piadas à minha custa, por isso é que não percebo porque é que as pessoas estão lentamente a perder essa capacidade...\nEolo 8 de abril de 2015 às 14:03\nSim, mas tu podes ter um sentido de auto-ironia, como eu também tenho. Eu respondi com base nos teus exemplos. Escrevi bué pá, nem tive noção.\nA questão da ofensa que não lembra ao diabo é vago, pimenta no rabo dos outros...\nzehtoh 8 de abril de 2015 às 11:38\nEu por acaso tenho andado ranhoso e a espirrar há semanas. Há uns dias até comecei com comichões. Sempre assumi que fosse a primavera e os pólens, mas depois de ler este teu post começo a achar que afinal são as susceptibilidades.\n(na verdade, e tendo como exemplo as piadas que fiz com o Manoel de Oliveira, acho que é claro que não costumo sofrer muito desse mal :s)\nMiguel R 8 de abril de 2015 às 12:01\nÉ melhor ires a algum sitio ver isso, primeiro o drama da torradeira, agora isto? Isso são os espíritos! xD\n(join the club <3)\nPaulo Roberto Figueiredo Braccini . Bratz 8 de abril de 2015 às 16:11\nOdeio tudo q é policamente corrreto ... tudo isto é muito chato e sem graça ...\nNo Limite do Oceano 8 de abril de 2015 às 20:09\nAchei curiosas todas as tuas constatações, e não acho que todas as pessoas estejam demasiado sensíveis, umas lutam mais para não o demonstrarem, outras estão se a c*gar para os sentimentos dos outros. No meu caso, encalhado com sou, diria-te umas coisas, mas fica para outra altura :D\nNão sei se sabes, mas o que gosto mesmo é de humor negro, quem não entende, fica por vezes sem perceber as minhas piadas mórbidas.\nAnónimo 8 de abril de 2015 às 23:02\nEu acho ofensivo esse gif !\nN a m o r a d o 9 de abril de 2015 às 21:30\nCome um Ferrero, que isso passa.\nHoratius 10 de abril de 2015 às 15:34\nOlha, comecei agora a ler a Guerra dos Tronos. O Anão tem umas saídas muito interessantes para este tema...


Marcinho Pinheiro: Bom Senso F.C. e sindicato buscam ação judicial para paralisar Campeonato Paulista depois de quarta-feira\nBom Senso F.C. e sindicato buscam ação judicial para paralisar Campeonato Paulista depois de quarta-feira\nrepresentates do Bom Senso F. C. e do Sindicato dos jogadores profissionais do Estado de São Paulo reúnem-se no início da tarde desta terça-feira. A ideia é conseguir uma ação judicial para paralisar o Campeonato Paulista depois da rodada do meio de semana. A greve está articulada, é a primeira ação conjunta entre Bom Senso F.C. e Sindicato e a tentativa é dar condição legal ao movimento para evitar punição dos patrões, os clubes.\nPostado por marcinho às 15:39


Revista Ecotour News: Campo Grande comemora 116 anos\nParque das Nações Indígenas, um dos atrativos de Campo Grande / Beto Garavello/LUME\nFundada por mineiros que tinham como propósito aproveitar os campos de pastagens e as águas cristalinas da região, Campo Grande celebra o aniversário de 116 anos nesta quarta (26/08). Com o apelido de Cidade Morena devido aos tons avermelhados e ao roxo de sua terra, a capital é uma das portas para os turistas que desejam conhecer o Pantanal.\nEntre os nascidos em Campo Grande está o sertanejo Luan Santana. Outro sertanejo, Cristiano Madureira, nascido em Glória de Dourados, cidade de interior do estado, mudou-se para Campo Grande para estudar.\n“Campo Grande é uma capital com clima de cidade do interior. Eu amo todos os cantos deste lugar, mas o meu local preferido é o Parque das Nações, porque eu posso relaxar e ver pessoas diferentes”, afirma Cristiano.\nFonte: MTur/ Fernanda de Lima\nPostado por Vininha F. Carvalho às quinta-feira, agosto 27, 2015