Exercício de máscara faz mal? Veja um guia com dicas de cinco médicos | saúde | ge\n26/06/2020 11h53 Atualizado 2020-08-11T14:50:41.553Z\nFazer exercício de máscara faz mal? Com a liberação da realização de atividades físicas em áreas como orla da praia, no Rio de Janeiro, e até mesmo em academias, em algumas outras cidades do país, essa pergunta se tornou presente no dia a dia de atletas amadores. As máscaras, item indispensável quando é preciso ir à rua, são obrigatórias também na prática diária exercícios, quando realizados fora de casa. Pensando nisso, o médico do esporte Alexandre Carvalho, da Confederação Brasileira de Vôlei (CBV), realizou testes com o acessório na atleta de vôlei de praia Ágatha Bednarczuk Rippel, medalha de prata nas Olimpíadas Rio 2016. O EU Atleta vai explicar melhor os resultados do experimento mais abaixo, mas já adianta que Carvalho chegou à mesma conclusão de outros médicos: treinar de máscara pode ser desconfortável, mas não prejudica a saúde e é obrigatório em tempos de pandemia de Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus (SARS-COV-2). As máscaras criam uma barreira, demandando mais esforço ao respirar, mas reduzindo a chance de contágio. Para usar o acessório corretamente ao se exercitar, é preciso adotar uma série de cuidados. Por isso, com o apoio de Carvalho, do também médico do esporte Páblius Staduto Braga, do cardiologista Nabil Ghorayeb e das pneumologistas Maria Raquel Soares e Tatiana Galvão, desfazemos mitos e explicamos tudo o que você precisa saber sobre o tema.\n+ Máscaras no esporte e outras medidas de proteção na pandemia\n+ Medidas de proteção na volta ao esporte ao ar livre na flexibilização\nSeis verdades sobre o treino de máscaras\n1 de 3 Durante os testes realizados com a jogadora de vôlei de praia Ágatha, médico do esporte detectou que entrada de oxigênio e saída de gás carbônico não são comprometidas — Foto: Divugação/Alexandre Carvalho\nDurante os testes realizados com a jogadora de vôlei de praia Ágatha, médico do esporte detectou que entrada de oxigênio e saída de gás carbônico não são comprometidas — Foto: Divugação/Alexandre Carvalho\nOs médicos alertam que, em muitas localidades, ainda não é momento de relaxar o isolamento social. Essas flexibilizações precoces podem provocar aglomerações, que favorecem a transmissão do novo coronavírus. Entre os médicos consultados pelo EU Atleta, há outro consenso: quando a prática de exercícios fora de casa for possível, além de contar com calçados e roupas próprios para a atividade escolhida, deve-se usar máscaras.\nReduzem o risco de infecção por vírus transmitidos por vias respiratórias, como o novo coronavírus. Quando usadas corretamente durante atividades físicas, as máscaras, incluindo aquelas caseiras de algodão, já podem oferecer essa proteção se, no ar, há aerossóis com o SARS-Cov-2;\nTendem a causar desconforto durante a prática do exercício, especialmente os aeróbicos, pois o aumento da temperatura local da face gera desconforto, principalmente em climas quentes e úmidos. Além disso, a máscara cria uma barreira, aumentando o esforço ao respirar. Contudo, depois de algum tempo, é possível se acostumar com elas. Nesse processo, é recomendável diminuir a intensidade do exercício e não se preocupar em manter a performance no nível anterior à pandemia de Covid-19;\nNão comprometem a entrada de oxigênio ou a exalação do gás carbônico. Isso é um mito. O uso de máscaras durante a atividade física não causa intoxicação por gás carbônico;\nNão são a única medida necessária para evitar o contato com o novo coronavírus, inclusive ao se movimentar. É preciso manter distância das demais pessoas e redobrar os cuidados de higiene, como a limpeza das mãos com água e sabão ou álcool gel, quando não for possível lavá-las.\nO teste de Ágatha\nPara melhor esclarecer dúvidas de seus pacientes, que questionavam, por exemplo, se é possível correr com máscaras ou elas interferem na performance, o médico do esporte Alexandre Carvalho realizou testes com esse acessório. Primeiramente, ele próprio experimentou um modelo descartável, quando sentiu um leve desconforto no início do exercício, mas se acostumou com o uso. Depois, Carvalho, que é médico esportivo da Confederação Brasileira de Vôlei, contou com o apoio da atleta Ágatha Bednarczuk Rippel para aprofundar os testes. A jogadora de vôlei de praia, prata nas Olimpíadas do Rio 2016 ao lado de Bárbara, realizou caminhada e corridas leves e moderadas, utilizando primeiramente somente a máscara usada em testes de esforço físico e, em seguida, foram adicionadas a cirúrgica e a de algodão. O médico mediu volumes de oxigênio e gás carbônico e, por meio de oximetria, a saturação de O2, ou seja, os níveis de oxigênio no sangue.\nSegundo Carvalho, que é diretor técnico da clínica do professor de Educação Física Marcio Atalla em São Paulo, a experiência demonstrou que, ao usar ambas as máscaras, não houve comprometimento do consumo de oxigênio ou aumento do volume de gás carbônico. É verdade que Ágatha relatou ter sentido um certo desconforto, especialmente ao utilizar um modelo de algodão, que grudava mais no rosto. Porém, ao usar máscaras durante o exercício, a pessoa não deixa de inalar o oxigênio, que chega adequadamente aos músculos, e o acessório não retém o gás carbônico. Baseado nos testes, o médico do esporte indica tanto o uso de máscaras descartáveis, quanto daquelas de tecido, que são ainda mais recomendadas, dada a facilidade de acesso a elas.\n– O ar entra e sai normalmente. É uma questão de se acostumar. E o ser humano é capaz de se adaptar a quase tudo. Quando faz o exercício com a máscara e começa a pensar em outras coisas, quando vê, já fez. É mais confortável correr sem. Mas, para sua proteção e dos outros, não tem como correr sem máscara – completa o médico, destacando que os testes envolveram exercícios com esforços leve a moderado e que aqueles de alta intensidade não são recomendados nesse momento de pandemia pelo risco de diminuírem a resistência imunológica.\nÁgatha fala sobre como se sentiu durante os testes, sua primeira experiência se exercitando com máscaras. Casada com o preparador físico do seu time, a atleta mantém uma rotina de treinamentos físicos em casa, enquanto os treinos com a bola ainda não são possíveis. Quando testou a máscara descartável, Ágatha relata que, no decorrer do exercício, já estava tão acostumada que sentiu-se como se estivesse sem máscara. Ao usar a de tecido, no momento em ficou umedecida, o que indica que é hora de trocá-la, grudava no rosto e causava incômodo. Mas a atleta garante ser possível acostumar-se com o uso de ambas as máscaras.\n– Tudo vai depender da intensidade do treinamento. Em uma caminhada ou uma corrida mais leve ou moderada, a máscara não chega a prejudicar. O exercício tem que ser mais moderado. Essa é uma questão de consciência. Não é o momento para dar o seu máximo. É preciso manter o corpo ativo e fortalecer a imunidade, não de pensar em performance. É também o momento de pensar no próximo. A máscara ajuda a criar uma barreira para nós e para o próximo. Vejo como certo o uso em caminhadas e para prática de esportes individuais, como corrida e ciclismo, principalmente quando se fala em atividades físicas para pessoas que não são atletas profissionais. O futuro será completamente diferente do passado. Essas mudanças e as máscaras vieram para ficar – opina Ágatha.\nPor que usar as máscaras ao se exercitar\n2 de 3 Máscaras oferecem proteção durante o exercício físico, mas é preciso trocá-las sempre que ficarem úmidas e manter distanciamento das pessoas — Foto: Istock Getty Images\nMáscaras oferecem proteção durante o exercício físico, mas é preciso trocá-las sempre que ficarem úmidas e manter distanciamento das pessoas — Foto: Istock Getty Images\nA pneumologista Maria Raquel Soares, coordenadora da comissão de função pulmonar da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT) argumenta que ainda não é o momento de relaxar as medidas, por mais que algumas cidades estejam flexibilizando. Segundo a médica, é preciso manter o isolamento social para evitar aumento do número de casos da Covid-19.\n– Ainda prevalece o isolamento social na maioria das cidades do Brasil como regra geral. Esse isolamento mais rigoroso inicial foi realizado para não sobrecarregar hospitais. No entanto, até que tenhamos uma vacina, vamos ter que aprender a conviver com o vírus. E isso implica muito cuidado e cautela. Mesmo que haja flexibilização, as atividades físicas ao ar livre devem ser replanejadas no melhor horário, sempre isoladamente e com proteção – afirma a médica, acrescentando que, no caso das academias, a partir do momento em que for indicado liberar a abertura em cada cidade, deve-se seguir rigorosamente os critérios de higienização e distanciamento.\nMédico do Esporte do Centro de Medicina Especializada do Hospital Nove de Julho, Páblius Staduto Braga comenta que, mesmo ao fazer atividades ao ar livre, que são benéficas por garantirem mais movimento e exposição ao sol, por exemplo, há chance de aglomeração e de favorecer a disseminação do vírus. Nesse momento, não tem jeito, os exercícios em casa ainda são a forma mais segura de manter-se ativo, especialmente se a pessoa apresenta algum fator de risco para agravo da Covid-19, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. No entanto, ao decidir realizar exercícios em áreas abertas ou academias, a pessoa deve usar máscaras.\n– Assim, você está se cuidando, cuidando do outro e quebrando a cadeia de transmissão. Se há alguma coisa que a gente possa fazer realmente é quebrar a cadeia de transmissão do vírus. Epidemiologicamente, usar a máscara é excelente e um papel de cidadania muito grande – pondera Braga, ressaltado que, mesmo que esteja de máscara, a pessoa deve fugir das aglomerações ao realizar exercícios.\nO cardiologista e médico do esporte Nabil Ghorayeb, colunista do EU Atleta, observa que a Organização Mundial da Saúde recomenda manter-se a dois metros das demais pessoas para evitar o contágio por gotículas que contenham o vírus. Mas Ghorayeb destaca que, durante a prática de esportes, essa distância deve ser ainda maior, conforme sugere estudo realizado por pesquisadores belgas e holandeses. Eles recomendam manter uma distância mínima de quatro a cinco metros ao fazer caminhadas, dez metros ao correr e cerca de 20 metros ao pedalar. Dessa maneira, além de contar com mais de uma máscara, que deve ser trocada sempre que ficar úmida, processo que pode ser favorecido com o suor e a respiração mais intensa durante os exercícios, quem vive em uma cidade em que já é permitido praticá-los fora de casa, deve procurar manter distância das demais pessoas. E, conforme sugere o cardiologista, quanto mais longe, melhor.\n– A máscara atrapalha porque a respiração fica mais dificultada, mas não vai faltar oxigênio. Também não existe o risco de diminuição de performance por causa do gás carbônico ou de morte. A pessoa terá mais esforço respiratório e cansará mais, como na subida de um morro. Se for passar por outras pessoas, tem que estar usando máscara. Mesmo assim, não se deve aglomerar. Mais de duas pessoas já é aglomeração. Quando são do mesmo ambiente domiciliar podem sair juntas, porque terão o mesmo perfil epidemiológico. Mas não podem ter contato com pessoas de outras famílias. É aquela história, é preciso evitar aglomeração, contato e contágio – discorre Ghorayeb, lembrando ainda que é preciso adotar todas as medidas de proteção existentes para prevenir infecção pelo novo coronavírus, incluindo, por exemplo, a higienização das mãos com água e sabão ou álcool gel.\n3 de 3 Em esportes como ciclismo, gotículas com o vírus podem chegar a cerca de 20 m, segundo pesquisadores belgas e holandeses — Foto: Istock Getty Images\nEm esportes como ciclismo, gotículas com o vírus podem chegar a cerca de 20 m, segundo pesquisadores belgas e holandeses — Foto: Istock Getty Images\nDiretora de comunicação da SBPT, a médica pneumologista Tatiana Galvão também adverte que, por enquanto, é indicado realizar os exercícios físicos em casa, com segurança. Mas a médica pneumologista ressalta que as máscaras são itens essenciais sempre que for preciso ir à rua, dado que criam uma barreira mecânica contra gotículas de saliva, principais vetores de transmissão da Covid-19. É preciso ainda que esse acessório tenha baixo custo e seja de acesso fácil à população, motivo pelo qual, quando não se tratar de profissionais de saúde e pessoas contaminadas ou com suspeita da doença, por exemplo, devem ser utilizadas aquelas de tecido. A seguir, com o apoio de Galvão, destacamos algumas orientações sobre os materiais indicados e cuidados com o uso e manuseio desse acessório.\nComo devem ser as máscaras:\nSão indicadas aquelas de tecido 100% algodão, como os usados para fabricação de camiseta, forro para lingerie e lençóis de meia malha. O tecido também pode contar com algodão e 10%, 8% ou 4% elastano na composição. No entanto, é preciso que a máscara conte com diversas camadas. Segundo pesquisadores americanos, esses tecidos usados para confecção de máscaras caseiras podem proteger mais quando dobrados diversas vezes.\nEste mês, a OMS divulgou novas orientações para as máscaras de tecido comercializadas ou caseiras com base na análise de evidências disponíveis e consulta a especialistas. De acordo com a Organização, idealmente, o item deve ter três camadas:\nUm forro de algodão;\nUm filtro intermediário feito de polipropileno ou outro material não tecido;\nE uma camada externa de tecido resistente à água, como o poliéster.\nCuidados ao utilizar e retirar as máscaras:\nPrimeiramente, garanta que a máscara está em condições de uso, ou seja, devidamente limpa e sem rupturas, e cubra totalmente a boca e o nariz, não deixando espaços nas laterais, mas também oferecendo conforto para a respiração;\nDepois de colocá-la, segurando pela haste ou elástico, não toque-a mais. Porém, caso isso aconteça, é preciso higienizar as mãos com água e sabão ou álcool gel 70% imediatamente;\nJamais utilize a máscara por mais de três horas - em caso de exercícios físicos, não se deve ultrapassar uma hora. Deve-se trocá-la após esse período ou sempre que estiver úmida ou com sujeira aparente, bem como se for danificada;\nNão use batom, base ou outra maquiagem junto com a máscara;\nHigienize as mãos quando for retirá-la. Remova a máscara segurando apenas pela haste, sem tocar o tecido, e coloque-a para lavar. Depois de retirá-la, lave as mãos com água e sabão ou limpe-as com álcool gel 70% novamente;\nCaso observe que a máscara apresenta danos, como perda de elasticidade das hastes ou desgaste ou deformação do tecido, descarte-a;\nNão compartilhe suas máscaras.\nComo lavar máscaras de tecido:\nLave-as separadamente. Primeiramente, faça uma lavagem em água corrente e com sabão neutro. Depois, deixe-a de molho por 20 a 30 minutos em uma solução com duas colheres de água sanitária para um litro de água. É possível usar outro desinfetante equivalente. Enxague-a bem em água corrente, evitando deixar qualquer resíduo dos produtos utilizados;\nNão torça a máscara com força;\nQuando estiver seca, passe-a com ferro quente e guarde-a em um recipiente fechado;\nAinda que as máscaras de tecido sejam reutilizáveis, não exceda mais do que 30 lavagens.\nOrientações específicas para a prática de exercícios físicos:\nPara uso adequado desse acessório ao fazer o seu treino em espaços em que pode haver o risco de encontrar com outras pessoas, preparamos algumas dicas com o apoio dos médicos do esporte. Confira.\nPor mais que as autoridades locais liberem a prática de exercícios em áreas abertas ou academias, pondere se é mesmo necessário realizá-los fora de casa. Não é porque o uso desses espaços está liberado que você deve necessariamente utilizá-los. Esse alerta vale especialmente para quem é de grupo de risco ou vive com quem é;\nCaso opte por realizar exercícios ao ar livre, procure praticá-los em horários em que as chances de encontrar com alguém pelo caminho serão reduzidas. Uma dica é realizá-los bem cedinho. Em alguns casos, não é preciso nem sair do condomínio. Se a utilização de áreas comuns é permitida, vale acordar bem cedo para correr ou caminhar sem o risco de encontrar com outros moradores;\nSempre use máscara! Esse cuidado é essencial em áreas abertas e também em academias que já estejam funcionando. Aquelas caseiras feitas de algodão já oferecem proteção. Atente para aquelas mais densas e armadas. Essas máscaras podem limitar ainda mais a respiração durante o exercício. É preciso testar até identificar aquela mais confortável para você. De qualquer forma, é possível se acostumar com o uso desse acessório. Até que esteja adaptado, procure diminuir o esforço do exercício físico. Não se frustre com a perda de performance, pois, nesse momento, não será possível manter o desempenho anterior à pandemia. Foque em cuidar da sua saúde e manter um bom condicionamento físico;\nReforce a hidratação antes do exercício. O uso desse acessório pode causar um ressecamento na narina e na boca;\nConte com mais de uma máscara ao fazer o seu treino. Afinal, elas devem ser substituídas sempre que ficarem úmidas, o que pode favorecer a deposição de gotículas com o vírus que porventura estejam no ar. Para tanto, leve um saquinho algumas unidades limpas e outro para colocar aquelas que retirar. A quantidade de máscaras extras dependerá do quanto você sua durante o exercício. Conte também com um álcool gel para higienizar as suas mãos para retirá-las, bem como ao manusear aquela que está limpa;\nMantenha pelo menos quatro metros de distância das demais pessoas. Não é porque estará usando máscara que esse cuidado não é necessário;\nEvite aglomerações. Com a flexibilização, aumentam as chances de acúmulo grande de pessoas. A tendência é haja uma aproximação mesmo que os indivíduos treinem sozinhos. Evite áreas e dias em que os espaços tendem a estar mais cheios, como orla da praia no final de semana. Além disso, caso chegue ao local em que realizará o exercício e note que há muita gente, volte para casa. Se o treino já começou, interrompa-o e realize alguma atividade com segurança no seu lar;\nRealize exercícios leves a moderados, que, além de mais indicados nesse momento de pandemia, evitam que as máscaras umedeçam mais rapidamente pelo suor excessivo e respiração intensificada. De qualquer forma, procure intercalar o esforço realizado para não ficar pingando. Se gosta de correr, por exemplo, alterne entre caminhadas e corridas leves e moderadas;\nAposte no uso de faixas para cabelo que, quando colocadas sobre a testa, podem ajudar a evitar que o suor escorra pela face e chegue à máscara. Recorra também a toalhinhas para ajudar a enxugar o seu rosto sempre que for preciso.\nAo retornar para casa, faça logo a higienização adequada das máscaras;\nE lembre-se: as máscaras vieram para ficar e, por muito tempo, deverão fazer parte do kit básico de acessórios para a prática de exercícios físicos.


Assembléia de História nesta quinta – CAHIS UNIFESP\nAssembléia de História nesta quinta\nConvocamos todos e todas para a próxima Assembléia dos Estudantes de História da Unifesp, a ser realizada nesta Quinta-feira, 18 de outubro, às 18h, na sala 11. Nela, discutiremos as eleições do Centro Acadêmico da Unifesp e a IV Semana de História da Unifesp.\nO Estatuto do Cahis, recomenda a convocatória das suas eleições para Agosto, e a sua realização em Setembro, no meio do semestre. Em função da não regularidade das atividades e pela importância em se dirigir energias em outros pontos, proporcionados pela nossa Greve, não realizamos neste momento. Na última Assembléia, no entanto, sugeriu-se o seguinte calendário de eleições:\nAo mesmo tempo, estamos organizando a IV Semana de História, sob o tema “O Saber e a Consciência Histórica: Tendências e Perspectivas”, a ser realizada entre os dias 5 a 9 de Novembro, porém em horário reduzido, das 17h às 20h, entendendo-se a dificuldade atual em perder-se mais um dia do cronograma de aulas. E já recebemos trabalhos para apresentação, confirmamos presença de palestrantes. No entanto, ainda precisamos do apoio do máximo de estudantes para garantir a qualidade da IV Semana de História.\nAssembléia de História\nQuinta, 18 de outubro, às 18h\nNa sala 11\nPauta: Eleições do Cahis e Semana de História\n← IV Semana de História: Perguntas frequentes\nIV Semana de História “O saber e a consciência histórica: tendências e perspectivas” – Novo calendário! →


Publicado em 12 julho 2006\nRevista Pesquisa FAPESP - Quando você corta as unhas, nem imagina que está jogando fora um registro do que comeu há uns seis meses. E se tem cabelos compridos... cada fio conta os últimos anos da sua vida.\nEssa história pode ser desvendada com a ajuda dos isótopos estáveis. É o que fazem pesquisadores como Gabriela Bielefeld Nardoto e Luiz Antonio Martinelli, do Centro de Energia Nuclear na Agricultura (Cena) da Universidade de São Paulo (USP) em Piracicaba, que utilizam essa técnica para descrever aspectos diversos da vida das pessoas e de outros seres vivos.\nA expectativa era encontrar uma dieta homogênea entre áreas distantes, como resultado da globalização alimentar. Mas não é isso que se vê. As análises feitas pelo grupo de Piracicaba mostram que a partir da informação contida nos fragmentos de unhas é possível distinguir o que a pessoa andou comendo e onde: no Sudeste brasileiro, em pequenas comunidades amazônicas, nos Estados Unidos ou na Europa.\nAlém disso, Gabriela se surpreendeu em encontrar diferenças marcantes dentro da região amazônica: "A população de Santarém já tem uma dieta completamente modificada em relação à região". Os dados mostram que, com freqüência, os alimentos vendidos em Santarém são inclusive produzidos no Sudeste.


Lei do comércio eletrônico flexibiliza uso de dados pessoais na Internet – Setembro.net\nHome » E-commerce » Lei do comércio eletrônico flexibiliza uso de dados pessoais na Internet\nO Senado Federal colocou o projeto de lei que regulamenta o comércio eletrônico na lista do que será votado nos dias de “esforço concentrado”, 15, 16 e 17/7. Em geral, o PL 281/2012 transporta para o mundo “virtual” garantias dos consumidores. Mas entende que “hospedar” e “utilizar” dados pessoais faz parte da natureza da Internet, independentemente de autorização.\nO projeto, na prática, inclui um novo capítulo no Código de Defesa do Consumidor (Lei 8078/1990). Nele, exige a fácil identificação de quem vende, dos preços e ofertas, com respectivos prazos de validade, e os meios apropriados de recebimento de comunicações e notificações judiciais e extrajudiciais.\nOriginalmente, a proposta proibiu e criou pena de 1 a 4 anos de reclusão para quem “veicular, hospedar, exibir, licenciar, alienar, utilizar, compartilhar, doar ou de qualquer forma ceder ou transferir dados, informações ou identificadores pessoais”. O texto que vai a voto removeu as palavras “hospedar” e “utilizar”.\nO relator do projeto, senador José Sarney (PMDB-AP), sustenta que “a proibição genérica” tanto de utilizar como hospedar dados ou informações pessoais “pode paralisar a inovação tecnológica online” e “ameaçaria a própria existência do comércio eletrônico”.\n“Sem hospedar em suas próprias plataformas dados e identificadores de consumidores, plataformas de comércio eletrônico não seriam capazes, por exemplo, de manter carrinhos de compras em funcionamento, nem poderiam conferir se os dados do consumidor estão corretos para viabilizar compras e outras operações”, alega o relator.\n“As inovações tecnológicas do setor de Internet de modo geral derivam da utilização de dados legitimamente obtidos. As constantes melhorias e aperfeiçoamentos dos serviços online dependem diretamente da utilização de dados de usuários para análise de tendências, com vistas ao aperfeiçoamento de produtos e serviços já existentes, bem como à criação de recursos e ferramentas novas.”\nItens desse tipo foram antecipados no ano passado em um Decreto Presidencial. Em alguma medida, também o “direito de arrependimento” – embora o projeto de lei 281/12 crie uma exceção específica sobre o arrependimento na compra de bilhetes aéreos pela Internet, caso em que exige norma da Anac.\nA proposta também estabelece regras sobre spams, proibindo essas mensagens indesejadas quando não houver relacionamento prévio com o consumidor, além de seu expresso consentimento. Fica proibido, ainda, mandar mensagens para consumidores inscritos em cadastros de bloqueio.\n← Os selos do Inmetro e o comércio eletrônico\nMarco Civil da Internet aprovado: Entenda o que sua loja virtual tem a ver com isso →


Como Sobreviver à Black Friday » VripMaster\nConhecida como o dia das grandes ofertas, a Black Friday é realizada nos Estados Unidos no dia seguinte ao Dia de Ação de Graças (Thanksgiving). Ela é famosa pelas longas e frustrantes filas, grandes multidões, e descontos limitados. Apesar disso, é um dia muito esperado, em que os compradores pechincham na esperança de encontrar produtos geralmente caros por preços bem mais acessíveis. Aqui estão algumas dicas para sobreviver à Black Friday.\nSaiba o que você quer antes de sair. Se você não tem ideia do que quer, pense melhor antes de se aventurar no meio da multidão. Se não tiver um plano, você pode acabar gastando um dinheiro que você não tem em algo que você não precisa e a experiência será exaustiva, repleta de compras impulsivas e até de culpa. É muito melhor ter um plano, ou então prefira passar esse dia descansando ou vendo um filme!\nSe estiver comprando presentes, faça uma lista com os nomes das pessoas para quem você planeja comprar. Desse jeito você se organiza melhor e evita comprar presentes duplicados ou esquecer alguém.\nSe estiver comprando coisas para você mesmo ou para sua casa, faça novamente uma lista. Se estiver procurando por roupas, especifique o tipo e evite procurar por “Qualquer coisa com um preço razoável". Se você quer uma calça jeans, um pijama novo e meias novas, coloque esses itens na lista. Qualquer outra coisa está fora do plano. O mesmo vale para itens domésticos: evite ficar passeando na esperança de encontrar coisas para agregar à sua casa. Concentre-se no que realmente está faltando, ou quebrado ou que está velho e precisa ser trocado ao invés de comprar bugigangas que você nem sabe como usar!\nFaça suas contas. Se a situação está apertada, fazer um orçamento é essencial. Mesmo não estando com o dinheiro contado, um planejamento pode ajudar a evitar compras por impulso e frear a tentação de comprar coisas somente por achar que as outras pessoas “podem gostar”. Verifique quanto dinheiro você tem e atenha-se a essa quantidade.\nPlaneje sua rota de compras com a precisão de um general planejando uma batalha. Assim como o orçamento e a lista, os métodos que você adota ao ir às compras também é muito importante. O tempo é fundamental quando as ofertas são limitadas, portanto a primeira coisa que você precisa decidir é o horário que você quer chegar. Quanto mais cedo, melhor, caso você esteja de olho em produtos que acabam rápido. Se estiver entusiasmado, você pode até acampar em frente às lojas - leia "Como Acampar para a Black Friday" para saber mais detalhes.\nEncontre as suas ofertas. Junte os anúncios de jornais, panfletos e cupons com os descontos da Black Friday. Descubra quais produtos estão em liquidação, onde estão sendo vendidos e por qual período ficarão em oferta – algumas lojas mantem o desconto durante o dia todo, enquanto outras o mantem por apenas algumas horas.\nDesenvolva um “plano de ataque” desenhando um mapa dos lugares que você quer ir e a ordem a seguir. É importante saber quais as lojas você deve ir primeiro, de preferências aquelas com os itens mais importantes da sua lista. Certifique-se de que as lojas com ofertas em horários limitados estejam destacadas em sua lista, assim como o horário das ofertas.\nOrganize seu transporte. Lembre-se de que os estacionamentos estarão congestionados e as filas começarão bem cedo. Estude outras possibilidades. Você pode pedir para alguém te deixar no local e te buscar mais tarde. Ou utilizar o transporte público. Ou ainda pode ficar na casa de um amigo que more perto das lojas, e deixar suas compras por lá para poder voltar e continuar comprando.\nTenha um plano B. É sempre bom pensar em uma alternativa caso algum item que você queira já esteja esgotado. As chances de não conseguir comprar um produto desejado são altas, especialmente os produtos mais populares. Procure nos catálogos por itens menos populares que possam substituir os originais, incluindo os presentes.\nCarregue com você itens que podem te ajudar. É importante que você não carregue muitas coisas, mas alguns itens são úteis: um relógio para você poder controlar o seu tempo, um celular para manter contato com parentes e amigos que também estiverem nas lojas, e sacolas para carregar suas compras. Mesmo que as lojas te ofereçam as sacolas, é bom levar as suas próprias, de material mais resistente, principalmente se você planeja andar bastante tempo com elas antes de colocá-las no carro ou em outro lugar.\nNão se esqueça do dinheiro! Antes de sair de casa certifique-se de que você está levando cartões, dinheiro e tudo o que você vai precisar.\nLeve também seus cupons de desconto e catálogos especiais.\nE o mais importante de tudo, certifique-se de que está levando sua lista e uma caneta ou lápis. Coloque-a em um lugar fácil e seguro para que você possa manejar a qualquer momento.\nCuide da sua alimentação. Planeje suas refeições e paradas para o lance durante sua jornada de compras. É muito fácil esquecer de comer em meio à agitação das pechinchas, porém a falta de comida pode acarretar em cansaço e irritabilidade, e você pode acabar brigando com alguém por arrebatar uma oferta que você queria.\nVisite os lugares que você mais gosta e abasteça-se de água, sucos e lanches saudáveis como saladas, sanduíches, vegetais cozidos e carnes assadas. Nos EUA, a Black Friday é um dia depois do Dia de Ação de Graças, em que as famílias se reúnem para uma vasta ceia. Ou seja, para eles, é aconselhável que peguem leve na comida no dia seguinte. Para nós aqui no Brasil, a Black Friday não é depois de nenhum feriado, mas mesmo assim é sempre bom fazer refeições leves para aguentar um dia inteiro de compras.\nComidas gordurosas e muito doces causam um agito temporário seguido de uma queda considerável de energia, o que pode estragar o seu dia.\nFaça pausas. Andar o dia todo pode ser cansativo até mesmo para o comprador mais entusiasmado. Além de cuidar da alimentação durante o dia, faça pausas para descansar e recarregar as energias e o senso de humor, assim você evita que a sua Sexta-Feira Negra (Black Friday) se transforme em uma Sexta-Feira do Humor Negro!\nLeia: "Como Fazer Compras no Shopping em Paz" para mais dicas de compras em shoppings.\nHora de partir para as lojas! Você fez seu planejamento e está com seu mapa em mãos. Agora vá à luta com confiança.\nEvite acordar tarde. Os que acordam mais cedo conseguem os melhores produtos. Muitas pessoas saem de casa antes mesmo de amanhecer. E a maioria das lojas costumam abrir antes do horário normal. Não pense que você vai poder dormir até às onze da manhã e ainda conseguir encontrar aqueles sapatos tão cobiçados pela metade do preço – eles estarão esgotados antes mesmo das sete da manhã!\nVocê deve parecer determinado e confiante. Não dá para ter medo, caso contrário você não terá a menor chance com os outros compradores. Seja firme, porém educado, caso alguém pegue seu lugar na fila ou compre algo que você estava de olho. Mas tenha cuidado – as pessoas podem dar cotoveladas, chutes, beliscões, qualquer outro golpe para tentar levar ofertas limitadas, portanto escolha bem suas batalhas – afinal isso é apenas um dia de compras e não uma questão de vida ou morte. Se você se incomoda com o comportamento das pessoas, não vá em frente, pois os hematomas podem não valer a pena.\nNão deixe seu carrinho ou cesta de compras desacompanhados. Quando você avistar um item que quer, agarre-o bem, pois itens podem desaparecer de dentro do seu carrinho assim que você virar as costas.\nSe puder, tente evitar as reservas de produto. Você vai acabar passando o dia inteiro na fila e vai perder as ofertas nas outras lojas. Além do mais, já ouvi histórias de itens que desapareceram ou demoravam para ser encontrados na hora em que o comprador ia buscar o pedido. Se não der para evitar agora, planeje melhor para evitar no ano que vem.\nMantenha a sanidade. Se sentir a compulsão subindo a cabeça, faça uma pausa. Estamos falando de compras, amigos, somente compras. Trata-se de consumismo no seu melhor estilo (ou pior, dependendo do ponto de vista), e mesmo participando de forma ordenada, você pode ser contagiado pelos benefícios, porém agir como se você estivesse em uma corrida pela sua vida não é civilizado e nem sensato. Se você se sentir chateado, exausto, com raiva das pessoas ao seu redor, ou se você sentir que está prestes a agredir alguém verbalmente ou fisicamente, significa que é hora de ir para casa. Esqueça as ofertas – pense primeiro em você e na sua família.\nSe a ideia de comprar como um maníaco te incomoda, participe do Dia de Comprar Nada. Ele é celebrado nos Estados Unidos no mesmo dia da Black Friday por um motivo muito óbvio: o pânico da loucura das compras atinge grande parte da população!\nTente poupar um pouco de dinheiro todo mês só para este dia.\nDecida o que você vai comprar na noite anterior. Saiba o que você quer antes de entrar na loja porque lá dentro não dá tempo de se decidir. Até que você se decida, todos os produtos já terão sido vendidos.\nPeça à alguém que não vai fazer compras nesse dia para te dar uma carona até as lojas ao invés de perder tempo procurando vaga para estacionar!\nFique atento, pois você pode encontrar ótimas ofertas e coisas super legais que nem estavam nos seus planos.\nEvite socializar. Talvez você encontre alguém que você não vê desde os tempos de escola. É ótimo encontrar a pessoa e você quer conversar, se gabar de como sua vida está ótima, mostrar que você tirou o aparelho dos dentes ou perder muitos quilos. Mas essa não é a melhor hora para isso, você tem uma missão, tem coisas para comprar. Pegue o telefone da pessoa e guarde a conversa para depois das compras. Diga educadamente que as ofertas que você quer estão acabando.\nProcure nos jornais ou na internet pelas melhores ofertas e horários de funcionamento das lojas.\nNão esqueça de levar sua lista, seu dinheiro, e seria bom ter alguém com você para te ajudar, ou para cuidar do seu carrinho de compras se você precisar fazer outras coisas.


mera palavra: Eleições 2010 - Deitando em berços esplêndidos\nEleições 2010 - Deitando em berços esplêndidos\nFalta menos de um mês. A eleição no primeiro turno será no dia 3 de outubro. Cargos: Presidente da República, Governadores de estado, Senadores, deputados federais e estaduais.\nNão adianta fugirmos da política, visto que o cenário político é o nosso reflexo; nosso braço organizacional; nossa veia e artéria que permite vivermos como ser social e independente de nosso comprometimento ou descaso, haverá um sistema controlado por homens e mulheres e que governarão e decidirão o nosso modo de viver em sociedade e que cuja sociedade será sempre o instrumento operacional do tal sistema – a política é causa direta da sociedade.\nUma vez que você tenha se sujeitado como contribuinte, consumidor, trabalhador ou empregador, você se torna uma peça desta engrenagem tanto para o usufruto como para o desequilíbrio sistêmico (nunca para a inexistência do sistema). Isso é como uma sombra. Indissociável.\nO eleitor que não pára para pensar sobre política e sobre seu candidato é tão culpado quanto o eleito que corrompe a política. O tal eleitor é o segurança que dorme em todo o seu expediente de trabalho facilitando um roubo ao que percebe a displicência. Dizem que toda unanimidade é burra, que a voz do povo não é a voz de Deus e que a opinião pública é superficial, contudo, sabemos que no meio de tantas vozes, encontramos bom senso, e então, damos conta de quanto essas expressões são generalistas, ainda que coerentes.\nAo ler as notícias políticas, sentimos vergonha e revolta. Grandes são o descaso e corrupção que imperam. Quem acompanha tudo de longe, vê de modo generalizado, tal como no parágrafo acima. “Ninguém presta, vou votar no que está ganhando, vou votar em quem está em último, vou anular meu voto.”\nA realidade é a mesma nos dois casos. Na visão macro, tanto o eleitor como o eleito serão deficientes e incompetentes, porém se não levarmos a sério a visão micro a respeito da política, entraremos em colapso social, onde cada vez mais terá voz aquele que souber tirar proveito da miscelânea da ignorância – a visão de que política é corrupção e a força da massa de manobra como um povo inerte, porém promotora da engrenagem política corrupta, darão efeitos danosos as próximas gerações.\nÉ preciso que, com urgência, deixemos de ser como o segurança que dorme e parar de aceitar a idéia de que não exista um ser público bom. É preciso entender que generalizar político como ladrão, é generalizar nós mesmos como fantoches de políticos. Se você não se considera uma “Maria vai com as outras”, se você é uma prova viva de que existe dentro do caldeirão das generalizações, gente que pensa diferente, é preciso ser um pouco mais honesto e reconhecer que existem bons políticos no meio da imensa “penitenciária brasiliense”.\nÉ nossa obrigação, garimpar os bons candidatos. Está cada vez mais acessível conhecer o histórico e o programa de governo de cada um. Basta um clique e você tem boa parte dessas informações. Deveríamos nos interessar de modo igual quando procuramos um bom convênio médico ou uma boa escola para os nossos filhos.\nO Chanceler de Ferro da Prússia, em uma de suas falas autoritárias no cenário político, disse a seguinte verdade: "A política não é uma ciência, como supõe a maioria dos senhores, mas uma arte." Arte sendo a pulsão da vida, fica claro que política é necessária em nosso meio.\nPassamos da hora de agir com responsabilidade. Todos nós temos uma parcela de culpa com a desigualdade social. A miséria de muitos e a fartura de poucos, acontece por nossa causa. Passamos da hora de entender que “eu sou um ser altamente ligado com tudo ao redor”. Somos um organismo. Um mero vírus de irresponsabilidade afeta todo mundo. Passamos da hora de assumir a nossa legítima cidadania e mandar e-mails aos nossos eleitos e representantes. Passamos da hora de enxergar movimentos revolucionários que querem fazer uma política diferente, entendendo que a melhor maneira de se governar é integrando toda a necessidade comum e o modo de vida saudável como um processo de equilíbrio orgânico e integral que não seja paliativa, mas que trabalhe na raiz da questão; auto-sustentável.\nDeste modo cresce-se um bom jardim. De plantas diferentes, porém todas cooperadoras deste grande eco-sistema vivo e atrelado. Se não há um candidato que preste, não há um eleitor que preste para votar.\nEleição é um assunto sério. Que seu voto possa ser inspirado na realidade nua e crua, na carência de nosso país, estado, cidade, bairro, rua, casa e bolso. É nossa obrigação nos preocupar com a condição de vida de todos. Sem acepção. Incluindo o excluído e excluindo as eleitorais motivações, convenientemente, egoístas.\nNão desista de votar num candidato porque existe uma grande probabilidade dele não ganhar. Seja honesto e firme com aquele que você se simpatiza. Nada está definido. Quem vota apenas no que está ganhando, não seria o caso de receber uma doação de cérebro através de empalamento?\npostagem: quarta-feira, setembro 08, 2010


Eu tenho frequentado muito o twitter, e percebi que o pessoal tá falando de 2010, então acho que vou falar um pouco também, eu sei que aqui ninguém vai ler, mas é mais pra eu não perder o foco das coisas importantes quando precisar.\nEntão vamos lá... 2010.\n2010 foi o ano em que eu aprendi que ser você mesmo nunca é ruim, e que se alguém tem problema com isso, o problema é dela.\n2010 foi o ano em que eu aprendi que nerd também faz exercício.\n2010 foi o ano em que eu fiz minhas primeiras tatuagens.\n2010 foi o ano em que eu mudei praticamente todos os meus planos de futuro.\n2010 foi o ano em que eu percebi que nem eu sou tão ruim assim.\n2010 foi o ano em que eu aprendi que os melhores amigos não são aqueles que estão lá pra rir com você, mas os que estão dispostos a dar bronca em você quando você erra, e a te ajudar a acertar de novo.\n2010 foi o ano em que eu aprendi que gostar de algo que a maioria das pessoas acha tosco é ok.\n2010 foi o ano em que eu aprendi que se eu quero que algo mude, eu tenho que largar mão de ficar preocupado com isso.\n2010 foi o ano em que eu aprendi que certas coisas sempre vão ser legais, mas só com as pessoas certas elas vão ser únicas.\n2010 foi o ano em que eu perdi 7kg em seis meses só pra jogar na cara da minha mãe.\n2010 foi o ano do começo do meu futuro.\nPostado por Leo Vasconcellos às 15:35 2 comentários:\n"Eu sou aquele que sai das trevas, todo sobretudos, cigarros e arrogância, pronto para lidar com a loucura. Oh, eu tenho tudo resolvido. Eu posso te salvar. Mesmo que isso custe a última gota do seu sangue, eu vou afastar os demônios. Eu vou chutá-los nos colhões e cuspir neles enquanto estão no chão. E então, eu vou voltar para as trevas, deixando apenas um aceno, uma piscadela e uma piada sarcástica. Eu sigo meu caminho sozinho... Quem iria querer andar comigo?" John Constantine\nPostado por Leo Vasconcellos às 05:55 Nenhum comentário:\nAs Ruas da Filadélfia\nEu estava ferido e cansado e não conseguia\ndizer o que eu sentia, eu estava\nirreconhecível para mim mesmo.\nEu vi meu reflexo na janela e não\nreconheci meu próprio rosto, oh irmão,\nvocê vai me deixar definhando\nEu caminhei pela avenida até minhas pernas\nparecerem pedra, eu ouvi\nas vozes de amigos desaparecerem e sumirem\ne a noite eu podia ouvir o sangue nas minhas veias\nE nenhum anjo vai me acolher\nsomos só eu e você meu amigo\nminhas roupas não me servem mais, eu andei\nmil milhas apenas pra escapar dessa pele.\nA noite caiu e eu estou deitado acordado, eu posso\nsentir a mim mesmo desaparecendo\nEntão me receba, irmão, com seu beijo infiel\nou nós vamos nos deixar sozinhos assim\n(essa é a tradução de uma música do Bruce Springsteen que chama Streets of Philadelphia [dã!], pra mim é a música mais triste já feita. Só queria compartilhar com vocês.)\nPostado por Leo Vasconcellos às 18:17 Um comentário:\n"Eu sou aquele que sai das trevas, todo sobretudos...


Nutrição e Dietética | Clinica Ciplex\nNa Clínica Ciplex sabemos a importância de manter uma vida saudável, por isso disponibilizamos aos nossos pacientes uma equipe de nutricionistas, que tratam cada caso de forma personalizada.\nÉ essencial estudar a situação e as circunstâncias de cada paciente e oferecer programas adaptados a cada pessoa, para que encontrem uma maneira saudável de comer para a vida, e não uma simples "dieta" temporária. Há muitas pessoas que superaram seu sobrepeso, e até mesmo a obesidade conosco, e continuam com um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada Você se inscreve no nosso plano?\nEm alguns casos, o excesso de peso é mais grave e precisa de tratamento de choque. A dieta PROTEINADA é um programa de perda de peso sob rigoroso controle médico, que consiste em diferentes fases dependendo do excesso de peso que cada paciente tem, é rico em proteínas, muito baixo em açúcares e gorduras. Seu objetivo é perder peso de forma padronizada e mantê-lo a longo prazo graças à reeducação alimentar.\nApós uma avaliação clínica inicial (análise específica e, em alguns casos, testes de urina) seu médico determina o peso-alvo e as diretrizes a seguir para alcançá-lo. Os resultados são espetaculares desde o início, já que 80% dos quilos restantes são perdidos na primeira etapa da dieta, a partir daí novos hábitos alimentares serão adotados que ajudarão a obter o peso e permanecer nela.


A base é o futuro: Milton ganha opções para o segundo semestre\nPaulinho e companheiros da base se destacaram no profissional no último jogo do Vasco. Veja a seguir galeria L! David Nascimento/LANCE!Press\nDesembarque Vasco David Nascimento/LANCE!Press\nDavid Nascimento e Hugo Mirandela - 14/07/2017 - 08:00\nAs carências existentes na equipe do Vasco são bastante criticadas pelos torcedores. Como opções para solucionar este problema, vem ganhando cada vez mais espaço no Cruz-Maltino de Milton Mendes a utilização dos jogadores das categorias de base. Na goleada diante do Vitória, na última quarta-feira, nomes como Guilherme Costa, Paulo Vitor, Paulinho e Thalles saem na frente por desempenhos impecáveis de olho no segundo semestre da temporada.\nNão é de hoje que os torcedores do Vasco pedem de forma exaustiva que o Vasco aproveite cada vez mais os jogadores da base na equipe profissional. Paulo Vitor, Guilherme Costa e Thalles fizeram gols na última partida, enquanto Paulinho deu uma assistência. No desembarque no Rio de Janeiro na última quinta-feira, o assédio foi principalmente para os meninos da Colina. Uma forma da torcida de reconhecer que a base é o futuro do Vasco.\n- Deu certo com a entrada do Guilherme e do Paulo Vitor. E também a estreia de um garoto de 16 anos que fica para a história. Momento importante para ele, para nós e toda nação vascaína. O trabalho está sendo bem feito, estamos ligando o trabalho com a base. Vale destacar que foi só mais um passo - afirmou o técnico Milton Mendes após a goleada sobre o Vitória antes de completar:\n- Dos jogadores que foram a Salvador, 12 foram formados pelo clube. As oportunidades estão vindo, atletas jovens aparecendo. A movimentação no plantel faz com que os que estão fora se preparem para agarrar as oportunidades. Alguns que estiveram em campo hoje provavelmente estarão em campo no domingo de novo. Estamos linkando com a base. E isso só dá coisas boas para o Vasco.\nO Vasco volta a treinar na manhã desta sexta-feira, em São Januário. O próximo compromisso no Campeonato Brasileiro é no domingo, às 16h, diante do Santos, no Nilton Santos. A partida, vale lembrar, será disputada com portões fechados.\nMilton Mendes é suspenso por duas partidas por 'telefone sem fio'\nAdeus de Douglas: Propostas da Europa aceleraram acerto com City


6ª Semana da Canção Brasileira começa hoje de forma virtual - 19/04/2021 - UOL Notícias\nAmbas as modalidades serão transmitidas pelo canal do evento no YouTube, com acesso livre. Além dos nomes de projeção nacional, participarão as seguintes bandas convidadas de São Luiz do Paraitinga: Los Cunhados, Quar'de Mata, Estrambelhados e Despirocadas.\nJá as oficinas serão realizadas pela plataforma Zoom mediante inscrição pelo site do evento, sempre entre 15h e 17h. Nesta segunda-feira (19), a oficina é 'Aprendendo a cantar com a canção popular', com Regina Machado, professora de graduação e pós-graduação em Música pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp).\nNo dia 20, acontece a oficina 'A canção popular no século XXI, tradição, montagens e ressignificações', ministrada pelo compositor e doutor em criação musical pela Escola de Comunicações e Artes da Universidade de São Paulo (ECA-USP) Sérgio Molina. E no dia 21, a oficina 'Canção Popular de tradição oral no Brasil', é com Carlos Sandroni, professor de Etnomusicologia do Departamento de Música da Universidade Federal do Pernambuco.\nA organização do evento define que, em sua essência, a 6ª Semana da Canção Brasileira não pretende ser um festival competitivo de canções na medida em que um júri avalia o conjunto da obra do compositor para eleger os 12 finalistas. "Dessa forma acredita-se revelar com mais consistência para onde apontam os novos rumos da canção brasileira", diz a organização do evento.\nSegundo a curadora do evento, a cantora Suzana Salles, o espírito do evento é mostrar que a música é transformadora. "Neste cenário desolador, a cultura emerge em todo seu esplendor dentro de cada um de nós. Somos nossa história, nossa trajetória. Visualizo um Brasil onde cada habitante carrega um brasilzinho dentro de si, com suas músicas, sua natureza tão bela e diversa, seus mistérios de América do Sul portuguesa, negra e índia. Único e singular, sem raça ou rosto definido. É aqui e agora que acontece a 6ª Semana da Canção Brasileira, uma reflexão sobre a canção popular mais poderosa do mundo, porque diversa e múltipla. Somos a canção popular brasileira, ela nos dá voz. O sentido maior de nossas vidas, a cultura, a música nos transforma, nos dá alento, nos projeto ao infinito", define Suzana.


Como e onde vender roupa usada\nComo e onde vender roupa usada é uma das perguntas que surge na hora da arrumação ao armário. Vamos oferecer? Vamos vender? Para quem acumula muita roupa que depois até acaba por não usufruir como devia, estas questões surgem com muita frequência. Muitas vezes custa oferecer aquela peça de roupa que custou um balúrdio e que depois estupidamente nem utilizamos e fica no fundo o armário.\nDecidimos criar este artigo de como e onde vender roupa usada, não só para ajudar nestas questões, como na verdade, comprar roupa em segunda mão está bastante em voga.\nEsta é a realidade, tudo bem que hoje em dia já se compra roupa barata, mas por exemplo, vamos a um casamento/batizado de longe a longe, queremos ir todos janotas mas a verdade é que depois os acessórios de moda da mulher ou os sapatos do homem, já não servem para o dia a dia.\nPosto isto vamos desvendar algumas dicas de como e onde vender roupa usada.\nEm primeiro lugar temos de fazer uma selecção das roupas, as que estão boas para um lado, as mais velhas para o outro. Para aquelas peças que estão realmente gastas, temos uma solução, podemos sempre rasgar e utilizá-las para panos de limpeza.\nEm segundo lugar, lave e passe a ferro as peças que são para venda e repare algum aspecto da peça se for necessário (arranjar alguma bainha ou botão descosido).\nDepois da roupa toda pronta, o terceiro passo é escolher o método de venda, tanto podemos vender em mercados de rua como online.\nSe for em mercados de rua, transporte a sua roupa de forma a não encorrilhar, uma peça sem vincos e limpa vende muito mais. Por outro lado, se decidir vender roupa usada online, tire muitas fotografias, coloque a roupa em cabides ou vista-a e sirva de modelo. No entanto, tome nota destas dicas de como vender roupa usada online: Nunca fotografe em espaços sujos ou com manchas, fotografe de dia para que se veja bem a peça, capte os diversos detalhes e lembre-se as fotografias são meia venda.\ndicas para vender roupa\nonde vender roupa usada\nComo e onde vender roupa ...\nComo e onde vender roupa ... (1)


Ao vivo: Biltre no Estúdio Showlivre – SCREAM & YELL\n11, setembro, 2019 23, setembro, 2019 Marcelo Costa\nCom oito anos de estrada, os cariocas da Biltre seguem combinando uma sonoridade pop dançante com letras cômicas num improvável cruzamento de Inimigos do Rei com Comunidade Nin-Jitzu que dá caldo (principalmente ao vivo). No começo, eles distribuíam suas músicas num BananoDrive – um pendrive de 4GB em formato de banana que conta com músicas, clipes, fotos e letras das músicas. Depois vieram a estreia com “Bananobikenologia” (2015) e, na sequencia, “Nosso Amor Vai Dançar” (2017).\nEm 2019, os caras lançaram um EP acústico (“Let It Biltre“) e dois singles na base do feat acompanhados de clipes: primeiro foi “Vamos Gozar”, com participação de Letrux (assista ao clipe), e depois “Lara”, com os curitibanos da Tuyo (assista ao clipe). No Estúdio Showlivre (já disponível em áudio nos canais de streaming), o sexteto tocou 10 faixas incluindo a famosa versão para “Piranha”, de Alipio Martins, e semi-hits undergrounds como a divertidíssima “Pissaicou”, “Nosso Amor Foi um Gif”, “Biscotiinho” e “Bagana”.\nConversando com o apresentador Clemente Nascimento no Estúdio Showlivre, os integrantes da Biltre contaram que nasceram “com esse compromisso de tirar sarro”, mas sempre tomando cuidado em evitar as piadas de mau gosto e apostando nas “críticas sacanas, que é a coisa legal de fazer”. No entanto, a banda reforça que antes de sarrear algo, sarreia a si mesma: “Somos uma boy band. Todos cantam, dançam e representam. Todo mundo foi roqueiro aqui em algum momento, mas cansou” (risos). Abaixo, você assiste Biltre ao vivo no no Estúdio Showlivre na integra.\nSet List: Biltre no Estúdio ShowLivre\n01) Superficial (“Nosso Amor Vai Dançar”, 2017)\n02) Biju (“Nosso Amor Vai Dançar”, 2017)\n03) Biscoitinho (“Bananobikenologia”, 2015)\n04) Tomate (“Nosso Amor Vai Dançar”, 2017)\n05) Wilson (“Nosso Amor Vai Dançar”, 2017)\n06) Vamos Gozar (Single, 2019)\n07) Pissaicou ((“Bananobikenologia”, 2015))\n08) Nosso Amor Foi um Gif (“Nosso Amor Vai Dançar”, 2017)\n09) Piranha (“Bananobikenologia”, 2015)\n10) Bagana (“Nosso Amor Vai Dançar”, 2017)


O Santa Monica Studio Comemora 20 Anos com Arte Conceitual da Série God of War – PlayStation.Blog BR\nO Santa Monica Studio Comemora 20 Anos com Arte Conceitual da Série God of War\nArtistas do passado e presente do SMS compartilham seu trabalho mais inspirado.\nComo é o nosso histórico 20° Aniversário do Santa Monica Studio, fizemos uma viagem pelo túnel do tempo para mostrar um pouco da arte memorável de God of War, que ajudou a definir a franquia que construiu nosso estúdio. De artistas conceituais ainda conosco, aos inúmeros e lendários artistas do nosso passado, pedimos que cada um escolhesse sua obra de arte de God of War que mais os inspirou e que teve impacto na franquia. Muitas dessas histórias possuem detalhes de bastidores jamais contados.\nCharlie Wen – Antigo Artista Conceitual\n(“Esboço de Guardanapo de Kratos” – God of War)\nTenho que escolher os esboços que fiz em guardanapos quando dei o pontapé inicial do que Kratos seria.\nApós várias iterações do personagem principal, tinha uma idéia um pouco melhor de quem era Kratos, e vim preparado para uma sessão de almoço e design – armado com várias canetas e instrumentos. Então, conforme as idéias começaram a fluir, percebi que não tinha nenhum caderno de rascunhos – ainda bem que o restaurante tinha guardanapos. Uma visão de Kratos me veio, e tive que colocar no papel (guardanapo) – ele possui lâminas duplas largas, presas ao seu antebraço por correntes que ele giraria em torno de si mesmo.\nOs guardanapos logo se encheram de imagens de Kratos voando pelo ar com suas armas. Me lembro de usar vários guardanapos, a ponto de 90% do design final de Kratos sair daquele mesmo almoço. Quanto aos esboços, a maioria acabou amassada e destruída por máquinas de lavar roupa em meus bolsos… mas nem todos.\nCecil Kim – Antigo Artista Conceitual\n(“Suicide Bluffs” – God of War)\nCriei esta peça no início da produção de God of War 1, o que quer dizer que sabíamos que Kratos pularia do penhasco no início do jogo. Que jeito depressivo de começar! Também me lembro que tentamos martelar o quão emocionalmente exausto ele está neste ponto. Lembro que eles (provavelmente a equipe de design, David Jaffe) me disseram que Kratos mal conseguia se arrastar até o topo, pelo menos no plano original. (Não sabia os eventos que antecedem isso, ou seja, a luta final contra Zeus no fim do jogo!) Na minha arte, é por isso que vemos uma trilha estreita que leva até o topo, ao lado esquerdo da montanha.\nNaquela época, éramos uma equipe de arte até que pequena, e Ken Feldman, encarregado da fase, também conversou comigo e me falou sobre seu desafio de criar a área toda com as limitações geográficas que tínhamos. Nada de árvores! Precisava de um ângulo perfeito para mostrar tudo, então fiz todas as rochas de maneira estilizada, com foco no tom frio e escuro do local. Infelizmente, você não vê isto na cena de abertura, mas dá pra sentir e cheirar o mesmo ar, se é que me entende!\nScott Seeto – Antigo Artista Conceitual\nNo fim tenho que escolher “Icarus”. Primeiro, é sempre legal criar um personagem louco e mostrar isso em sua pose e feições. Talvez não seja um personagem muito importante, mas foi divertido de criar! Depois, fiquei bem satisfeito com o resultado da ilustração. Com certeza algumas coisas poderiam melhorar, mas com o tempo que tive, estava feliz. Por fim, é difícil ver, e acho que acabou não fazendo parte do jogo, acho. Como parte de sua loucura, pensei que ele poderia estar sempre segurando um gato morto como bicho de estimação (acho que era bem tarde quando pensei nisso)! Gostaria de dizer que meu tempo como artista conceitual em God of War foi incrível!\nAndy Park – Antigo Artista Conceitual\nTenho que escolher a ilustração de design conceitual que fiz para o primeiro chefe de God of War 3, Poseidon, foi bastante especial para mim. Me lembro de descobrir o gigante aquático que o deus Poseidon se tornaria, e pensar que seria um desafio divertido. Entretanto, conforme a minha imaginação corria solta com as possibilidades para esta criatura que ataca Kratos de várias maneiras exageradas, comecei a pensar, “Como vão colocar tudo isso no jogo?” Uma coisa é o design, mas outra é fazer tudo ganhar vida em um ambiente 3D com jogabilidade, E com as limitações do sistema PS3.” Bem, foi um prazer criar um chefe tão legal como este, que jamais tinha sido visto na franquia God of War, talvez nunca em jogos para PS3, mas foi um prazer maior ainda ver a equipe executar meu conceito no jogo. Em especial Max Ancar, por fazer um personagem feito de água ganhar vida! Poseidon definitivamente é meu design favorito durante meu longo tempo com a franquia God of War.\nErik San Juan – Antigo Artista Conceitual\nDurante a pré-produção de God of War: Ascension, a equipe conceitual teve um mês de tempo de design “aberto”, onde todos contribuíram com idéias loucas. Após o destino misterioso de Kratos no fim de God of War 3, sabíamos que criaríamos um sucessor – um novo herói que partiria em busca dele. Assim como no mais novo título da franquia, imaginamos que ele teria uma filha esquecida, e começamos a criar esboços de como ela seria. Outras idéias que tivemos giraram em torno de usar Ártemis como foco, com fúria e vingança similar à de Kratos — até uma versão onde ela era um Centauro com poderes mágicos!\nAqui vemos a minha única contribuição à equipe, com uma tatuagem no rosto. Depois que descobrimos que íamos trazer Kratos de volta, em um prelúdio, esses designs acabariam evoluindo no que se tornaram a Amazonian Warrior que vemos em Ascension. O Santa Monica Studio é um ambiente incrível para a criatividade, e sempre carregarei ótimas lembranças do meu tempo entre artistas tão incríveis.\nLuke Berliner – Artista Conceitual Chefe Atual\nCriei este conceito 8 anos atrás quando me juntei ao Santa Monica Studio para God of War: Ascension. Estava tão orgulhoso, senti que estava finalmente começando a entender o que funciona em um game God of War. Hoje em dia esta imagem está pendurada na parede da entrada do nosso espaço interno. Passo por ela todos os dias. Quando a vejo hoje, anos depois, também vejo o quanto cresci como artista no Santa Monica Studio, e é divertido ver como os nossos jogos também mudaram.\nJoe Kennedy – Artista Conceitual Sênior Atual\nA equipe escolheu os quadrinhos para “The Hunt”, por ser uma ferramenta ideal, na qual se pode simultâneamente visualizar componentes de jogabilidade e narrativa. A cena é uma fatia vertical de God of War onde tive a liberdade criativa para visualizar como Kratos e seu filho, Atreus, começariam a sua jornada. Foi ótimo ver que os conceitos ilustrados em The Hunt mantiveram a integridade por todo o processo de desenvolvimento, e a equipe ajudou a levá-lo até o jogo completo.\nYefim Kligerman – Atual, Artista Conceitual\nEscolhi esta arte conceitual do Ancient por mostrar uma abordagem bem diferente do monstro de pedra comum. Pude integrar algumas curvas para quebrar as formas sólidas da rocha, além de explorar a humanidade desta antiga criatura mágica. O The Ancient sempre foi um grande ponto de partida para trabalhar já que é para ser uma das coisas mais antigas do mundo, um ser vivo movido à magia e criado como monumento de prece.\nAnnis Naeem – Antigo Artista Conceitua\nEstava difícil conseguir o visual e a ambientação de Helheim até esta peça, que foi um marco. O resumo foi que seria um lugar extremamente frio e gélido, mas sem quase nenhum gelo ou neve. Os mortos vivos fundidos à ponte, o visual tempestuoso, as colunas e portões gigantes. Alguns dos elementos da pintura foram inspirados por Zdzislaw Beksinkski e como ele pinta estruturas ósseas.\nJin Kim – Antigo Artista Conceitual\nA minha porção da contribuição ao projeto foi em grande parte no reino de Helheim. Por isso, escolhi a peça com a águia acorrentada no topo do monolito de Helheim, já que se trata de uma criatura icônica ao reino. O que é mostrado nesta peça representa quase tudo que acontece em Helheim, do Sea of Knives ao ambiente gelado que a águia cria com suas asas gigantes, monolitos gigantes conectados por pontes, por onde os mortos andam. Me apeguei a esta peça por ter trabalhado muito nela e por ter achado na época que era muito legal uma visão gelada do inferno.\nA equipe estava dividida quanto à aparência da águia na época, e me lembro que quando finalmente me entregaram o trabalho de conceitualizar a cena com a águia bem no centro de Helheim, me animei em pintá-la. Foi ótimo ver a reação de todos quando mostrei a peça. Também foi uma ótima colaboração com outros artistas já que alguns dos elementos foram criados por outras pessoas, e foi bem legal orquestrar tudo em uma ilustração. para mim, foi um final perfeito para a conceitualização de Helheim.\nDela Longfish – Atual, Artista Conceitual Chefe\nOs Draugr foram as primeiras criaturas nas quais trabalhei. Sabendo que seriam vistos em quase todas as áreas do jogo, exploramos uma grande variedade de visuais para eles. Eventualmente explorei a idéia de um personagem cujo corpo está morto, mas que foi trazido de volta à vida pela força sobrenatural de sua própria vontade. Para complementar, criei seus corpos quebrados e fraturados para vender a idéia de que não pertenciam mais ao mundo dos vivos.\nAbe Taraky – Atual, Artista Conceitual Sênior\nQuando Kratos e Atreus descobrem a área inundada, ficam impressionados pela opulência e destruição do templo. Para apoiar ambos os temas, garanti que todas as escolhas do design refletissem essa dualidade. Um bom exemplo disso é a estátua monolítica de Tyr que fica na entrada do templo. Seu escudo, arma e armadura com jóias é um contraste forte ao enorme burado em seu peito e às chamas que cobrem seu elmo. No início, isso ajuda o jogador a questionar o ambiente e pensar, que tipo de deus cria um templo assim, e qual o motivo de sua destruição?\nO conjunto de imagens para o PSX é especial para mim. Especificamente esta, que mostra o menino em um momento de beleza solene e morte inevitável.\nO motivo é ter me ajudado a reconectar com a perda de minha própria mãe, que é algo que aconteceu quando era jovem, e acabei encapsulando esta memória como algo que não me afetaria. Trabalhar nesta peça me fez lembrar dela. Acho que a maioria dos desenvolvedores possuem momentos pessoais durante o desenvolvimento, já que o jogo toca em nervos bem pessoais aqui e ali.\nMais uma vez obrigado, pelo seu suporte incondicional durante os últimos 20 anos, que realmente nos transformou.


abril, 2014 | Blog da CPA\nPrêmio Personalidade Cidadania 2014\nNo próximo dia 08 de maio, acontecerá a solenidade de premiação da PERSONALIDADE CIDADANIA 2014, uma iniciativa da Folha Dirigida, em parceria com a ABI – Associação Brasileira de Imprensa e a Academia Brasileira de Filosofia, para homenagear as DEZ personalidades e TRES instituições, escolhidas através de uma votação direta e espontânea, por um colégio eleitoral que, este ano, contou com a participação de 5.498 pessoas das mais representativas de diversos segmentos sociais. É o reconhecimento da comunidade ao trabalho e ao exemplo dos que oferecem sua contribuição para a construção da Cidadania.\nNa edição de 2014, dois personagens foram eleitos pela terceira vez, ingressando assim na Galeria das Grandes Personalidades. São eles: o presidente da mais alta Corte do país, o Supremo Tribunal Federal (STF), ministro Joaquim Barbosa; e o secretário de Segurança Pública do Estado do Rio de Janeiro, José Mariano Beltrame.\nO convite chegou para o Rotary Club Duque de Caxias pela iniciativa do Publicitário AROLDO DE ARAÚJO, companheiro do Rotary Club Rio de Janeiro, criador da reconhecida campanha ÉTICA – UM PRINCIPIO QUE NÃO PODE TER FIM, uma campanha que vem novamente crescendo não somente no meio Rotário mas também através da adesão da Associação Comercial do Rio de Janeiro e outras associações.\nO Companheiro Aroldo de Araújo disse-me que em seu pronunciamento de agradecimento fará alusão à campanha do Rotary, aproveitando a oportunidade para maior transparência da IMAGEM PÚBLICA DO ROTARY.\nPrometi presença e em nome de Aroldo de Araújo estendo o CONVITE aos companheiros de Rotary presentes em nossa reunião.\nVamos prestigiá-los com nossas presenças, especialmente: José Mariano Beltrame, Dom Mauro Morelli e Aroldo Araújo, nomes que tem identificação com o ROTARY CLUB DUQUE DE CAXIAS.\nCongresso ANPAE 2014\nA Comissão Própria de Avaliação (CPA) da UNIGRANRIO participou do IV Congresso Ibero-Americano de Política e Administração da Educação / VII Congresso Luso Brasileiro de Política e Administração da Educação, realizado nos dias 14, 15 e 16 de abril de 2014, na Escola Superior de Educação do Instituto Politécnico do Porto, em Portugal.\nO Evento se constitui em espaço público de interlocução e circulação internacional do conhecimento no campo da gestão da educação, promovido, em regime de coparticipação, pelo Fórum Português de Administração Educacional (FPAE), Associação Nacional de Política e Administração da Educação (ANPAE), Fórum Europeu de Administradores da Educação na Espanha (FEAE) e Fórum Internacional de Política e Administração da Educação (INTEREDUC). Simultaneamente e com a mesma programação, o Fórum Português e a ANPAE estão realizando o VII Congresso Luso-Brasileiro de Política e Administração da Educação.\nO Presidente da CPA, Prof. Herbert Gomes Martins apresentou o artigo intitulado Autoavaliação institucional e gestão integrada na Universidade do Grande Rio: inovando no diálogo e avançando na ação, de sua autoria e dos professores, membros da CPA, Luciano Freitas do Nascimento, Maria Luiza de Souza Andrade e Mary Neuza Dias Galdino.\nO estudo relata o processo de autoavaliação institucional na Universidade do Grande Rio “Prof. José de Souza Herdy” (UNIGRANRIO), que teve sua caminhada iniciada em 2004 com a criação da Comissão Própria de Avaliação (CPA). No ano em que a educação brasileira celebra uma década da Lei Nº 10.861/2004, que instituiu o SINAES, é relevante estimular a reflexão acerca das estratégias e procedimentos utilizados pelas instituições rumo à consolidação de políticas de autoavaliação institucional, promovendo experiências de avaliação cada vez mais participativas e comprometidas com a aplicação dos resultados no processo de aperfeiçoamento da gestão universitária.\nO artigo na integra está disponível em http://www.unigranrio.br/Paginas/publicacoes-cpa.aspx\nYou are currently browsing the Blog da CPA blog archives for abril, 2014.


Integrantes do Soundgarden respondem ao processo aberto por Vicky Cornell contra a banda: 'Não somos donos do nosso próprio trabalho' · Rolling Stone\nIntegrantes do Soundgarden respondem ao processo aberto por Vicky Cornell contra a banda: 'Não somos donos do nosso próprio trabalho'\nA viúva de Chris Cornell abriu uma ação jurídica contra o grupo no fim de 2019\nRedação Publicado em 05/02/2020, às 13h03\nNa última terça, 4, os integrantes do Soundgarden responderam oficialmente ao processo aberto contra a banda em dezembro de 2019 por Vicky Cornel, viúva de Chris Cornell. De acordo com o documento obtido pela Rolling Stone EUA, os colegas do ex-marido dela não estão nem um pouco contentes com a situação.\nEm dezembro de 2019, ela acusou Kim Thayil, Matt Cameron e Ben Shepherd de não pagar a ela e à família do vocalista, morto em 2017, royalties de algumas músicas do grupo. E agora eles rebateram a acusação.\nSegundo a resposta oficial, arquivada pela corte federal do estado da Flórida, os músicos alegam que as composições em questão foram gravadas em 2015, com o propósito de serem usadas em um disco do Soundgarden e, portanto, são propriedade da banda.\nAlém disso, declaram que Vicky possui "as únicas versões completas dessas gravações" e "se recusa a devolvê-las" já faz mais de dois anos. "Não somos donos do nosso próprio trabalho criativo", acrescentam os músicos.\n+++LEIA MAIS: Vicky, viúva de Chris Cornell, diz que morte do músico era evitável\nDe acordo com o processo aberto por Vicky no fim do ano passado, as faixas mencionadas foram gravadas em 2017 por Chris Cornell no estúdio pessoal dele, e não havia acordo formal nenhum de que seriam usadas pelo Soundgarden, o que consequentemente coloca o vocalista na posição de único dono. Mas o caso vai muito além disso.\nA viúva alega ainda que concordou em compartilhar com eles as músicas, contanto que fossem devidamente produzidas em parceria com Brendan O'Brien, produtor de confiança de Cornell, e que ela fosse informada sobre a possível estratégia de marketing para o disco.\n+++LEIA MAIS: Brad Pitt produzirá documentário sobre Chris Cornell\nVicky afirma que o Soundgarden, porém, decidiu trabalhar com um produtor escolhido por eles, e que não estavam dispostos a "passar por nenhum tipo de processo de aprovação" reclacionado à estratégia.\nVídeo: Chris Cornell com 25 anos e Soundgarden tocam em loja de discos em 1989\nChris Cornell ganha Grammy póstumo em categoria secundária\nViúva de Chris Cornell, Vicky processa Soundgarden por não pagar royalties


Hipertexto: Lula deve vetar reajuste de 7,7% para aposentados\nMá notícia para os aposentados e pensionistas que recebem mais de um salário mínimo por mês. O presidente Luiz Inácio Lula da Silva tem até terça-feira (15) para decidir se aprova ou veta o reajuste de 7,7% aprovado pela Câmara e pelo Senado.\nPorém, como já adiantou em entrevista o ministro do Planejamento Paulo Bernardo, Lula seguirá a recomendação dada pela equipe econômica, mantendo o percentual de 6,14% proposto pelo governo no início deste ano.\nA preocupação do governo, é que uma possível aprovação do reajuste de 7,7% para os 8,3 milhões de aposentados do INSS, seja usado por diversas categorias de servidores públicos para pressionar o Congresso a aprovar aumentos que estão na fila de votação e que colocariam em risco o equilíbrio das contas públicas.\nNo começo, Lula havia dado sinais de que aprovaria esse índice, temendo um impacto negativo na candidatura de Dilma. Entretanto, com a petista subindo cada vez mais nas pesquisas, Lula, óbvio, mudou de decisão.\nPior para os aposentados.\nPostado por Jornal Noturno às 20:05


Flamengo faz 6x1 no San José-BOL e encaminha classificação na Libertadores\nHome Futebol Flamengo faz 6×1 no San José-BOL e encaminha classificação na Libertadores\nTarique Layonabr 25, 2019Futebol0\nO rubro-negro carioca emplacou placar de set de tênis, na data de 10/04/2019, sobre os bolivianos do San José, no Maracanã. A partida foi marcada por atuação destacada do ponta Éverton Ribeiro, que anotou dois gols e chegou a marca de 3 gols na competição – artilheiro isolado do Fla na Libertadores.\nA partida começou com ventos favoráveis ao clube brasileiro, após o meia Diego Ribas abrir o placar em uma cabeçada aos 2 minutos. Pouco após, aos 4 minutos, o zagueiro Toco, da equipe boliviana, foi expulso aos 4 minutos e deixou sua equipe em maus lençóis.\nEntretanto, o San José chegou ao empate. Após falha na saída de bola pelos pés do volante colombiano Cuéllar, do Flamengo, Saucedo pegou o rebote da jogada ofensiva de sua equipe e empatou no Maraca.\nMas Éverton Ribeiro anotaria seu primeiro gol na partida e daria a vantagem ao rubro-negro carioca ainda no primeiro tempo. Após o intervalo, os comandados de Abel Braga, anotam mais um gol pelos pés do uruguaio Arrascaeta, num total de 3×1.\nÉverton Ribeiro ainda anotaria seu segundo gol na partida, tornando o placar mais elástico para o clube carioca em 4×1. além de Vitinho (que substituiu Diego Ribas) de pênalti e também Gutiérrez (contra) após cruzamento do lateral direito Pará, fizeram os últimos dois gols a favor do rubro-negro carioca e selaram o 6×1.\nCerto é que o clube carioca emplacou uma goleada por 6 gols de vantagem, como a tempos não fazia e este placar digno de tênis pode ter encaminhado o “Game Set Match” para o Flamengo, após ter sofrido o empate estando com um a mais, todavia conseguiu manter-se focado na partida e se impor novamente contra a equipe boliviana pela quarta rodada da competição continental.\nO clube carioca atuou mais uma vez pela competição continental na data de 24/04 contra a LDU no Equador e acabou derrotada por 2×1, mas segue líder em seu grupo graças a derrota do Peñarol pro próprio. San José. Agora decidirá a liderança do grupo na última rodada contra o Peñarol no Uruguai.\nTAGEverton Ribeiro Flamengo Libertadores\nPostagem anteriorFinal "Pão de Queijo" no Vôlei Feminino Próximo PostQue cuidados os pacientes em tratamento oncológico devem ter com a hipertensão?


Procurador descarta prisão preventiva de Marcos Valério - Cassilândia News\nProcurador descarta prisão preventiva de Marcos Valério\nABr/ Priscilla Mazenotti\nO procurador-geral da República, Antonio Fernando de Souza, descartou hoje (15) a prisão preventiva do empresário Marcos Valério. Segundo ele, a prisão do empresário obrigaria à conclusão do inquérito sobre o suposto pagamento de mesadas a parlamentares, o chamado \_"mensalão\_", em cinco dias.\n\_"Eu não tenho a conclusão do inquérito e a polícia não tem condições de concluir em cinco dias. O inquérito se desenvolve com observância de prazos. Se eu não tenho ninguém preso, não está submetido a prazo. Há um juízo de necessidade e de oportunidade que tem de ser feito\_", esclareceu.\nO procurador comentou, ainda, as declarações feitas por parlamentares de que o Judiciário estaria interferindo nas atividades do Legislativo. \_"Eu cumpro meu dever e cada um cumpre o seu. Questionamentos que a CPMI possa fazer da conduta do judiciário no exercício da sua função faz parte do estado democrático de direito. O que não pode haver é que essas crises se transformem numa crise institucional\_", disse.


10 incríveis benefícios para a saúde do Palm Jaggery - Bacana\nComo configurar o roteador Wi-Fi Smart Linksys\n10 incríveis benefícios para a saúde do Palm Jaggery\nO açúcar mascavo de palma é um excelente substituto do açúcar branco. Vamos colocar desta forma – em comparação com o açúcar branco que é desprovido de nutrientes, o açúcar mascavo é um adoçante nutritivo. Todos os fitonutrientes do açúcar branco são eliminados durante o processamento. Além de seu sabor doce, não contém nutrientes. Por outro lado, açúcar mascavo é processado sem produtos químicos ou ingredientes artificiais. Portanto, é um adoçante saudável e natural.\nO açúcar mascavo de palma é a variedade mais benéfica e rica em nutrientes de açúcar mascavo cru. É preparado com extrato de palmeira e contém muitos minerais e vitaminas. No entanto, algumas pessoas não gostam de sua aparência. Também é caro. Mas os benefícios do açúcar mascavo de palma são invejáveis por causa de suas propriedades medicinais, você não vai se importar!\nBenefícios para a saúde do Palm Jaggery\nOs benefícios do açúcar mascavo de palma para a saúde são:\n1. Rica fonte de minerais\n2. Restaura a digestão saudável\n4. Impulsionador de energia\n5. Limpador ativo\n7. Alivia muitas doenças comuns\n8. Cura enxaquecas\n10. Efeitos sazonais no corpo\nO açúcar mascavo de palma é rico em minerais essenciais. De acordo com alguns estudos, ele contém 60 vezes mais minerais do que o açúcar branco. É também o depósito de muitas vitaminas.\nPode parecer estranho, mas o açúcar mascavo de palma funciona como um agente digestivo. Em algumas regiões da Índia, as pessoas tomam pequenas porções dele após refeições pesadas para digerir a comida. Ativa as enzimas digestivas e ajuda a limpar o trato intestinal.\nO açúcar mascavo da palma é rico em ferro. Seu consumo regular aumenta o nível de hemoglobina e trata a anemia. O magnésio, por outro lado, regula o sistema nervoso. O alto teor de antioxidantes deste adoçante natural ajuda a proteger as células do corpo dos danos causados pelos radicais livres. É igualmente rico em cálcio, potássio e fósforo.\nO açúcar mascavo da palma tem carboidratos compostos. Você pode digeri-lo mais cedo do que o açúcar branco. Ele libera energia se você consumi-lo regularmente. Isso significa que você pode ficar fresco e ativo por horas depois de comer açúcar mascavo.\nPalm Jaggery também limpa seu sistema. Limpa o trato respiratório, intestinos, tubo alimentar, pulmões e estômago. Também ajuda a eliminar as toxinas do corpo, deixando-o saudável e em forma!\nA palma Jaggery está repleta de fibras dietéticas. Essas fibras ajudam a tratar a constipação e a indigestão. Ajuda a limpar o sistema eliminando as partículas indesejadas. Também estimula o movimento intestinal.\nO açúcar mascavo de palma era usado nos tempos antigos por suas propriedades medicinais. Na verdade, era usado para tratar tosse seca e resfriado. O açúcar mascavo da palma ajuda a limpar o trato respiratório, dissolvendo o muco. Se uma pessoa que está sofrendo de problemas respiratórios, como asma, pode fazer uso de açúcar mascavo para tratá-la.\nA enxaqueca é a mais dolorosa de todas as dores de cabeça. O conteúdo medicinal natural do açúcar mascavo de palma ajuda a reduzir essa dor. Basta tomar 1 colher de chá de açúcar mascavo de palma e você sentirá um alívio da enxaqueca.\nEste é um fato surpreendente sobre o açúcar mascavo de palma. Maior contagem de potássio neste adoçante cru reduz a retenção de água e o inchaço. Como tal, o seu regime de perda de peso é bem suportado por este adoçante.\nO açúcar mascavo de palmeira oferece alívio em verões escaldantes e invernos gelados. No verão, o açúcar mascavo de palmeira proporciona uma pausa refrescante, enquanto o açúcar mascavo de tamareira o mantém aquecido durante os invernos.\nEstes são alguns dos benefícios do açúcar mascavo de palma comprovados. É difícil desistir completamente do açúcar branco. Mas tente substituí-lo por este adoçante. Mude para este adoçante natural e experimente uma reforma saudável! Você gosta de açúcar mascavo de palma? Ele encontra um lugar em sua dieta regular? como você usa isso? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.


HOME › Calendário Dezembro 2022 › Dia do Arquiteto\nDia do Arquiteto próximos anos\nDezembro de 2021 ( Quarta-feira ) - Dia do Arquiteto\nDezembro de 2022 ( Quinta-feira ) - Dia do Arquiteto\nDezembro de 2023 ( Sexta-feira ) - Dia do Arquiteto\nDezembro de 2024 ( Domingo ) - Dia do Arquiteto\nDezembro de 2025 ( Segunda-feira ) - Dia do Arquiteto\nO arquiteto é o profissional que trabalha com o desenvolvimento de projetos, na supervisão e também na execução de obras de arquitetura. O trabalho do arquiteto pode envolver todas as áreas que são relacionadas ao controle e desenho do espaço. O urbanismo e paisagismo são duas muito trabalhados pelos arquitetos.\nNo Brasil, esta profissão existe desde que a Escola Nacional de Belas Artes foi criada no Rio de Janeiro, o que aconteceu no começo do séculos XIX. Para se tornar um arquiteto é necessário possuir ensino superior completo.\nO Dia do Arquiteto é comemorado em 15 de dezembro no Brasil, celebrando todos estes profissionais.


Comprar Vinhos com Encruzado na Uvinum\nNa Uvinum conseguirás vinhos com Encruzado ao melhor preço. Encontra já vinhos com Encruzado desde 2,94€ online, de forma segura e com todas as garantias , e em poucos dias recebe um Vinhos Dao na tua casa e uma relação qualidade-preço tão excelente como Meia Encosta Dão Branco.\n1 a 20 de 187 produtos (Vinhos com Encruzado)\nVer: À venda (187) - Todos (357)\nMorgado de Silgueiros Branco 2017 - Dao (Dao)\nNOTAS DE PROVA DE Morgado de Silgueiros Branco 2017 : Vista: citros amarelo. Nariz: aromas de pomar de frutas. Paladar: equilibrado, mas, ao mesmo tempo fresco, longo e estruturado. DESIGNAÇÃO DE ORIGEM: Dao. UVAS: Encruzado, Malvasia Fina. 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VINHEDO: Ribeiro Santo...\n“Cor límpida, com laivos citrino esverdeados. Aroma delicado com notas de limão, maçã verde e flor seca de tília. Na boca encontramos a mesma fruta fresca e a típica mineralidade de encruzado em equilíbrio com acidez fresca.”\nQuinta dos Carvalhais Encruzado 2017 - Dao (Dao)\nMaker: Quinta Dos Carvalhais DOC: Dao Uvas: Encruzado\nPreços Quinta dos Carvalhais Encruzado 2017\nVinho Quinta dos Carvalhais Encruzado\nOpinião sobre Quinta dos Carvalhais Encruzado 2017\n“91 pts Robert Parker - Ele tem o corpo fino e acidez, com um potencial de envelhecimento único. Com uma cor amarelo palha-like, este vinho apresenta um buquê sofisticado e sutil, com uma prevalência de frutas brancas, notas florais e notas de carvalho perfeitamente integrados a partir do momento...”\nRibeiro Santo Branco 2018 - Dao (Dao)\nNOTAS DE PROVA: Visão: amarelo pálido. Olfato: aromas de frutas cítricas e flores silvestres. Paladar: notas de limão e acidez, boa presença e um final longo. DENOMINAÇÃO: Dão. UVAS: Encruzado e Malvasia Fina. ENVELHECIMENTO: PREPARAÇÃO: Uvas...\nPreços Ribeiro Santo Branco 2018\nOpinião sobre Ribeiro Santo Branco 2018\n“Cor citrina, delicados aromas florais, com notas tropicais e leve baunilha. Na boca é amanteigado, com uma acidez refrescante e um final longo.”\nQuinta de Pinhanços Altitude Branco 2011 - Dao (Dao)\n“NOTAS DE PROVA: cor dourada citrina. notas minerais de aroma de frutas frescas. textura muito suave e frescura na boca. Final longo e elegante. - Enólogo: Álvaro de Castro - Vinificação: Feita a partir de vinhas velhas de Encruzado e envelhecida durante 6 meses em barricas de carvalho usados. -...”\n“Quinta da Pellada Primus is an excellent D Wine”\n...notas doces de maracujá, mamão, uvas passas e um acabamento suave. DESIGNAÇÃO DE ORIGEM: Dao (Dao, Portugal). VINHEDO: Quinta dos Roques. UVAS: Encruzado. ENVELHECIMENTO: Madura em barris de carvalho americano por um ano antes de ser refinado em garrafa....\n“17, 5 pts Revista de Vinhos - passas, frutas embebida, alguns balsâmico em um tom muito madura. Muito suave na boca a cada rodada e acidez suave. A tranquila, gordura e acabamento suave circundante.”\nNOTAS DE PROVA Buçaco Branco 2015 : Visão: amarelo dourado. Olfato: aromas de frutas, mel e fumaça. Paladar: uma enorme profundidade de sabor e grande complexidade, cheio de sugestões de frutas, um smoky toque, grande variedade, cremosidade e acidez e...\nPreços Buçaco Branco 2015\nOpinião sobre Buçaco Branco 2015\n“Buçaco white wine results of partnership between Alexandre Almeida and Dirk Niepoort ”\nQuinta de Pinhanços Encruzado Branco 2014 - Dao (Dao)\n“cor dourada citrina. Aroma de notas minerais de frutas frescas. textura muito suave e frescura na boca. Final longo e persistente.”\nNOTAS DE PROVA DE Ribeiro Santo Et 2013 : Visão: Open cor. Olfato: notas de cereja e especiarias, um fundo muito mineral. Paladar: bonita, sedosa, elegante e perfumado, com excelente acidez. DESIGNAÇÃO DE ORIGEM: Dao. VINHEDO: Ribeiro Santo UVAS: Encruzado...\nPreços Ribeiro Santo Et 2013\nOpinião sobre Ribeiro Santo Et 2013\nÁlvaro Castro Dão Branco - Dao (Dao)\n...luz e concentrado com uma acidez muito equilibrada. O final longo é cool e refrescante. DESIGNAÇÃO DE ORIGEM: Dao VINHEDO: Alvaro Castro. Álvaro de Castro é famosa pelos seus vinhos lendários. A adega tem uma longa história. Desde o século 16, esta família...\nPreços Álvaro Castro Dão Branco\nOpinião sobre Álvaro Castro Dão Branco\n“As primeiras referências históricas que se conhecem sobre a Quinta da Pellada aparecem por volta de 1570. existe ainda uma casa do séc. XVI construída de face para um pátio interior. como um solar fortificado. A região Demarcada do Dão foi instituída em 1908. As vinhas estão escondidas pelos...”\nQuinta dos Carvalhais Colheita Branco 2017 - Dao (Dao)\n“16, 5 pts Vinho Grandes Escolhas - nos frutos citrinos, tais como aroma de limão são muito presente, nuances de fruta branco e notas vegetais ligeiros, em um conjunto no qual a madeira quase imperceptível confere complexidade. Na boca destaca-se o bom volume, frescura e estrutura, aliada à...”\nCasa de Santar Branco 2017 - Dao (Dao)\nNOTAS DE PROVA DE Casa de Santar Branco 2017: Visão: amarelo pálido. Olfato: notas minerais delicados, notas cítricas de boa qualidade. Paladar: Luscious, fresco, acidez perfeita, um sabor muito gratificante. DESIGNAÇÃO DE ORIGEM: Dao. UVAS: Encruzado....\n“Casa de Santar is ideal as an appetizer and accompanies well delicacies not very seasoned with fish and white meat”\nAté de 10€ (83)\nPortugal Vineyards (152)


3896 Lamar Avenue, Memphis, Estados Unidos da América\nO Real Value Inn é um hotel internacional de 2 estrelas localizado perto de Pink Palace Museum, Rua Beale e Browns Park . O Real Value Inn recebe os seus clientes nos quartos para não fumadores a partir de 1972.\nA localização central torna palácio, museus e galerias de fácil acesso. É cerca de 8 km de distância do centro de Memphis.\nSituado perto de restaurantes, casinos e jardim zoológico, o hotel oferece clube noturno e área de piquenique no local.\nO Real Value Inn oferece 145 quartos com TV paga, Wi-Fi gratuito, televisão multicanal, TV por cabo com aluguer de filmes e controle de temperatura para uma estadia confortável em Memphis. Eles têm casas de banho privadas com secador, banheira e chuveiro.\nO hotel possui o restaurante grelhados que serve cozinha Indiana. El Gallo Giro e Tom's BarBQ and Deli estão dentro de 5 minutos a pé.\nOs hóspedes podem chegar ao Real Value Inn de carro do aeroporto Memphis International em 5 minutos.\nMáquina de ATM/dinheiro, estacionamento gratuito e cofre para fins gerais e sala de reuniões, centro de negócios e instalações para banquetes para trabalho estão disponíveis no local.\nReal Value Inn, Estados Unidos da América\nFlorea 3 estrelas Hotel\nKaos 3 estrelas Apart-hotel\nOlympic Lagoon 4 estrelas Resort\nPaloma 2 estrelas Apart-hotel\nNewlands 4 estrelas Hotel\nGrand 5 estrelas Hotel\nOccidental Aurelia 4 estrelas Hotel\nLantana And 3 estrelas Resort\nBaia Grande 4 estrelas Hotel\nIbis Alfragide 2 estrelas Hotel


Administraçao orçamentària Dissertação Serviço Personalizado\nLivro administração financeira e orçamentária - teoria e questões comentadas - 5ª edição orientações para a resolução das 1000 questões do livro. Indicado também para cursos de graduação e pós-graduação nas áreas de administração financeira e orçamentária gen faça seu login ou cadastre-se. Metas e prioridades da administraçao púbiicb municipal: art 70 a proposta orçamentària, que näo conterá dsspositivo estranho. 1 administração financeira e orçamentária maurício teles [email protected] 1 orçamento público 2 orçamento público no. Ruy adriano ribeiro - possui graduação em administraçao de empresas pela universidade católica de brasília (1982) atualmente é conselheiro regional do.\nConstituição da república federativa do brasil - decreto nº 718, de 07 de janeiro de 1993 dispõe sobre a realização de despesas p - id vlex: vlex-2671560. Professor esprobinson pereira santos administraÇÃo orÇamentÁria graduaÇÃo administraÇÃo maringÁ-pr 2012 reitor. Orçamentária anual, ficarem sem despesas correspondentes poderão ser utilizados, conforme o caso, mediante créditos especiais ou suplementares, com. Administração financeira e orçamentária – fábio gondim 3 título i – finanças públicas, ciência das finanças e direito.\nA lei orçamentária anual resumo administracao financeira noÇÕes de administraÇÃo pÚblica resumÃo afo - mpu noções de redação de documentos oficiais. A administração financeira e orçamentária (afo) é uma área que trata dos assuntos relacionados às operações financeiras das organizações, tais como as. Ceep – fcm administração financeira e orçamentária josé de alencar rocha loures.\nQuadro das dotaçöcs por oórgaos de governo e administraçao demonstrativo da despesa por órgäas e funçoes.\nSecretaria da fazenda do estado de são paulo coordenação da administração financeira contadoria geral do estado despesa orçamentária: conceitos, codificação. Administração financeira e orçamentária é uma disciplina que está sempre presente nos concursos de tribunais da área fiscal e, algumas vezes, também na área. O orçamento é uma projeção de gastos para um determinado período que visa o provisionamento de recursos para suprir as necessidades do orç. Confira cursos administração financeira e orçamentária para concursos, focados nos editais compre seu curso de administração online em 10x sem juros. Administração financeira e orçamentária: fique por dentro das principais disciplinas cobradas em questões de concursos. Conhecimentos básicos de administração financeira e orçamentária prof alessandro lopes prof alessandro lopes 1.


Alguma vez a aptidão de rolo de massagem de espuma de coluna de ioga exerce 14x33 cm de ponto de gatilho de treino na Banggood\nAlguma vez a aptidão de rolo de massagem de espuma de coluna de ioga exerce 14x33 cm de ponto de gatilho de treino\nID de produto: 1002849\nAlguma vez a aptidão de rolo de massagem de espuma de coluna de ioga exerce 14x33 cm de ponto de gatilho de treino 21.69 US$21.69 (1)\n1. impermeável, antierro, não-tóxico, inodoro.\n2. a coluna de ioga pode ajudar médicos de ioga a terminar o treinamento que se equilibra.\n3. feito por alguma vez a espuma, buffer elástico inconsequente, muito suave, rico, emerge com o ponto flutuante de massagem.\n4. use-o em casa ou ginásio.\n5. pode romper as adesões de tecido macio e tecido de cicatriz, automassagem e lançamento de myofascial, pontos de gatilho de intervalo.\ncor: preto, azul, rosa, verde, purpúreo, cor-de-laranja, vermelho\ntamanho: app 14x33 cm / 5.12x12.99"\n1 x rolo de espuma de ioga\nPor:kislynx 2016-03-18 06:12:17


Rafael Lobato faz o balanço de 2012 no Offroad\nTerminada que está mais uma época, Rafael Lobato, o piloto de Vila Real que aos 14 anos se sagrou Campeão de Portugal de Offroad 2012, faz um balanço do ano que passou e desvenda os planos para a época de 2013. Relativamente ao Campeonato de 2012, o piloto refere: “Foi mais um ano excelente em que cumpri os objectivos a que me propus antes do seu início, ou seja, voltar a vencer o Campeonato de Portugal na Divisão 6, destinada a pilotos entre os 13 e os 15 anos de idade e proporcionar o maior retorno a todos que me apoiaram. Foi uma época ainda mais difícil do que a de 2011, mas isso já era de esperar. Os meus adversários evoluíram muito, tanto a nível de condução como na preparação das suas viaturas. Por outro lado, só consegui reunir o orçamento necessário já no final de Janeiro, ou seja, a cerca de 2 meses da primeira prova. Como decidimos apostar num carro novo e que foi desenvolvido de raíz pela equipa Drivetech, chegamos à primeira prova com o carro apenas com uma preparação básica. O carro foi sendo desenvolvido ao longo da época e foram aparecendo alguns problemas de juventude, que deram muito trabalho a toda a equipa, mas no final também muita satisfação por ter sido um projecto “caseiro” delineado pelo Olavo Ribeiro, com a ajuda do Paulo Monteiro e do José da Luz, que tiveram que pesquisar e muitas vezes desenvolver material de competição para este carro, que não existia no mercado, assim como as melhores soluções em termos de afinação do chassis.” Como pontos altos do ano, o piloto salienta: “Naturalmente que a conquista do título foi muito importante, mas houve momentos durante o ano de que não me vou esquecer como a prova de Mação em que andei em constantes trocas de posição com vários adversários, tal como em Chorente e Montalegre. A prova de Sever do Vouga também foi marcante pois ganhei todas as corridas e finalmente pudemos demonstrar todo o potencial que o Corolla tinha. Também tenho que referir o excelente ambiente com os meus colegas de volante, mesmo de outras Divisões e, em especial, com o meu colega de equipa e de escola Pedro Alves.” Como pontos baixos, “… tenho que dizer que terão sido os problemas que tivemos com o carro, mas que agora, à distância, vejo que me fizeram evoluir como pessoa e ver que nem sempre tudo corre como previsto, e ver como o empenho da minha equipa permitiu superá-los. É claro que também tivemos a sorte do nosso lado nalgumas situações, mas isso também faz parte do jogo…” Quanto aos planos para o futuro, o piloto dá conta das suas preocupações: “Mais uma vez, chego a Dezembro e ainda não tenho assegurados os apoios necessários para 2013. A ideia passa por disputar a Divisão 2 (carros até 2.000cc e duas rodas motrizes), onde iria encontrar pilotos mais velhos e experientes,mas claro que o meu sonho era chegar a disputar o Europeu. Também gostava muito de conduzir GT´s ou Turismos, sonhar não custa…” E adianta: “Por outro lado, ainda não foram publicadas as regulamentações para 2013 e nem sabemos quantas provas vamos ter, ao certo. Desta maneira fica ainda mais difícil fazer um orçamento dos valores necessários para disputar o Campeonato de 2013 e poder apresentar propostas concretas aos patrocinadores” Num derradeiro esforço, Rafael refere que “esta semana e na próxima, eu e o meu pai vamos ter importantes reuniões com potenciais patrocinadores e vou ser entrevistado no Porto Canal, já esta sexta-feira, a partir das 19 horas. Espero que estes sejam os impulsos necessários e suficientes para me manter ativo em 2013, pois os apoios obtidos em 2012 não chegam para abraçar o desafio de 2013. Se isto não resultar só me resta desistir deste meu sonho e suspender a carreira, dedicando-me por completo às corridas nos simuladores automóveis, onde, de resto, tenho tido bastante sucesso também. Queria desde já agradecer o apoio que sempre recebi de familiares e amigos, assim como de muitos fãs e das empresas que acreditaram em mim ao longo destes seis anos que já levo de corridas nos karts e nos automóveis”\nOpinião e Reflexão Ralicross


WinPatrol em francês\nHome » Divers » WinPatrol em francês\nWinPatrol é um programa que permite que você monitore o seu computador contra elementos indesejados instalados no seu computador.\nEle notifica você sempre que um novo elemento é instalado em sua lista de inicialização, as alterações em aplicativos para extensões, também pode detectar alterações no arquivo hosts (portanto, avisou quando há um redirecionamento de nomes de domínio, que é realizado sem o seu conhecimento), bem como alterações no banco de dados do registro, ect…\nAtualmente, com a versão 18.1.2010, 14 abas estão disponíveis:\nInicialização (lista os programas que iniciam na inicialização)\nLançamento atrasado (lista os programas que iniciam na inicialização, mas um pouco mais tarde)\nBHO IE/barra de ferramentas (mostrando as barras de ferramentas no Internet Explorer)\nMais (secção para membros *)\nCookies (para filtro os cookies no IE e Firefox)\n* O programa é gratuito e todas as funções acima mencionados, mas não monitora em tempo real, mas o mínimo depois de um minuto… membros mais, então depois de ter pago, pode ter um monitoramento em tempo real. (Esta é a única diferença)\nA última tradução francesa do programa disponível no site oficial é a versão 15.9.2008, no entanto estamos atualmente na versão 18.1.2010, isto é, que a tradução francesa de sair com mais de 2 anos!\nPortanto, assumiram a tocha, apresentou-o ao autor do winpatrol, que aceitou, mas ainda não integrado com winpatrol instalador, no momento, ou escrevo.\nÉ por isso que eu o disponível aqui neste link: arquivo de tradução francesa do Winpatrol\nApós baixar o arquivo de tradução, simplesmente você simplesmente duplo-clique nele, você vai concordar com uma direta para a mensagem de aviso de registro. E quando sua próxima reinicialização, será seu winpatrol em francês! (É claro, precisa antes de você instalar Winpatrol no seu computador)\nSe você observar erros na tradução, me avise para que eu possa corrigi-los!\nPara aqueles que querem baixar Winpatrol (em inglês) ou francês.\nAtualizar a partir de 01/10/2010: Nenhuma modificação da tradução para a versão 19.0.2010 do arquivo\nAtualização de 14/10/2010: O autor do Winpatrol incorporou a minha tradução francês no seu programa :-)\nComo traduzir uma página da web com um clique