Dieta Dukan - Veja como a Princesa Kate Middleton emagreceu antes do casamento - Dieta e Beleza\npor suzijp | Maio 13, 2011 | Dietas para Emagrecer | 101 Comentários\nEstar linda para o mundo todo! Esse é um desafio que muitas celebridades vivem. A TopModel Gisele Bünchen, a cantora Jennifer Lopez e a atriz Penélope Cruz e ninguém menos do que a Princesa Kate Middleton.\nMuitas celebridades confessaram que usam o sistema criado pelo Dr. Pierre Dukan há mais de 10 anos. Dieta essa conhecida também como a Dieta Francesa. Assim como muitas dietas proteicas, indicam o que se deve comer, mas não impõe quantidades.\nA 2° fase visa atingir o peso desejado, podendo consumir apenas os alimentos citados como liberados na fase anterior, mais os liberados para essa. Mantendo as mesmas regras, nada de açúcares, muita água e até 1 colher e meia de farelo de aveia por dia.\nE o mais importante de tudo, acredite em si mesmo e na capacidade de se manter sempre bem. Qualquer dieta pode dar bons resultados desde que tenha força de vontade.\nkkkk, Amiga, o que não pode é continuar com o pé lá. A grande maioria faz exageros e comete grandes deslizes nas festas de fim de ano. Mas tem que continuar batalhando, senão…como vai ser?\nContinue firme amiga, tentando ao menos se controlar e não cometer tantos excessos.\nVocê nunca estará sozinha nessa amiga. Conte conosco sempre.\nRê\tno dezembro 27, 2011 a partir do 9:57 am\nEntão passando o natal… jaquei geral, mas sem culpa nenhuma,pois depois disso voltei ao normal com a dieta, sei lá se isso vai atrapalhar, mas estou super bem sem neuras.Não era justo dias programando os pratos da ceia fazendo tudo praticamnete só, e não comer nada. Posso estar até errado ao meu pensamento, mas creio que não vai fazer eu ganahr outra vez os 5,500 perdidos. por contas das coisinhas a mais que comi . Bom depois vejo se isso vai empacar o meu processo de perda peso, bjs!\nviviane\tno dezembro 27, 2011 a partir do 12:43 pm\nmeninas a vcs que ja estao fazendo a dieta de dukan,por favor entrem em contato comigo ,pois estou precisando de dicas e de muita força.o meu e-mail e viviane.rotiroti@hotmail.com.aguardo contato.bjs\n😀OI! Rê !!\nAmiga, você está mais do que certa, recuperou as energias para poder continuar firme e batalhando. Se soube ser moderada e se está se dedicando agora, com certeza vai conseguir alcançar todos os seus objetivos.\nO mais importante de tudo é jamais desanimar. Sempre que puder nos conte como tem passado.\n😛 OI! Viviane !!\nAmiga, pode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta. Infelizmente não consigo mandar muitos e-mails, mas pode ter certeza que estaremos todos por aqui sempre prontos a te dar a maior força.\nFaça seus exercícios, diários, seja disciplinada e sempre muito determinada, pois só assim se conseguir progredir e atingir as metas desejadas.\nNéia\tno dezembro 29, 2011 a partir do 7:09 pm\nOlá Suzi, estou bem desanimada,meu pé na jaca deu prejuizo…Ganhei 2 kg, pra emagrcer é um sacrifio mas pra engordar é rápido, olha que eu nem exagero tanto assim, mas acabo comendo coisas que não posso, mas nessa época de natal e ano novo é muuuuito dificil manter essa dieta.Acho que vou aproveitar esse fim de ano e reinicio a dieta no dia 2 de 2012.\nAmiga, cuidado com esse “aproveitar”. Sei que fim de ano é sempre complicado, mas não pode exagerar, não pode perder todo os bons resultados que já conseguiu até agora.\nNão desanima não amiga, não desista do que quer, não volte a estaca zero.\nAs festas passam e temos que continuar muito firme e muito determinada.\nForça sempre amiga e saiba que estaremos sempre juntas.\nNéia\tno janeiro 3, 2012 a partir do 4:36 pm\nOi suzi recuperei alguns quilinhos sim, não fiquei em casa então foi muito dificil manter a dieta, e hj estou reiniciando a dieta, nossa nem exagerei muito e até minha barriga ja aumentou, desanima tanto,mas dessa vez vou ser firme, mas tenho medo de chegar na última fase dessa dieta e perceber que estou engordando de novo espero que isso não venha acontecer…~\nAmiga, você é uma pessoa de muita força de vontade e acho que poderia ter seus bons resultados com cardápios mais completos, aonde não restrinja alimentos. Isso facilita a manutenção, facilita o depois, pois é uma maneira de aprender a se alimentar bem.\nJá citei vários outros bons cardápios e de baixas calorias, que te ajudaria e muito.\nMas se quer tentar essa, tente. Sempre consciente de que precisa ir acelerando os exercícios e se acostumando a ser regrada sempre.\nNão desanime, amiga, depois das festas de fim de ano, todos voltam um pouco desanimados à rotina, mas não pode se deixar abalar.\nForça amiga, você sabe que não está sozinha nessa luta.\nviviane\tno janeiro 4, 2012 a partir do 11:38 am\nola,estou iniciando hj a dieta dukan,quero eliminar 15 kilos,mas estou na duvida de quantos dias devo fazer a fase 1,e de como fazer a fase 2,dizem que e a fase 2 e a fase de alternancia…vcs podem me explicar pois nao sei ao certo como fazer.grande beijo,e boa dieta a todos\nsuzijp\tno janeiro 4, 2012 a partir do 8:58 pm\nLendo o texto atentamente, vê-se que deveria seguir 5 dias na primeira fase, depois desses 5 dias, avaliar os resultados e depois seguir com 3 ou 5 dias da primeira fase e depois mais 5 incluindo os permitidos da segunda. Ou seja, tente 10 dias na primeira fase e só depois passe a incluir os outros alimentos.\nMas dieta não tem certificado de garantia, nunca se sabe como podem ser os resultados, isso depende muito de como seu organismo vai reagir, da quantidade de exercícios que faz.\nTenha metas reais e palpáveis, por exemplo uma roupa que está apertada ou um roupa que quer vestir, pois nossos verdadeiros resultados são os que sentimos no nosso corpo.\nSeja moderada ao criar seus cardápios e não deixe de fazer exercícios e com certeza vai conseguir ter bons resultados.\nvanessa\tno janeiro 5, 2012 a partir do 8:44 pm\neu quero emagrecer 15 kg e naum consigo parar de comer…vou começar a fazer a dieta e queria um conselho…\nAmiga, não existe fórmula mágica ou dieta milagrosa para emagrecer, a única coisa que precisa é ser disciplinada e realmente determinada.\nNão é fácil se controlar, mas precisa pensar que tem metas a atingir. o melhor seria seguir uma dieta mais completa, ao menos nesse começo, primeiro para poder educar seu organismo.\nExistem bons cardápios completos como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, ou até os Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem ser um ótimo exemplo a se seguir, pois podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.\nNeles pode-se sempre incluir as boas dicas do, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, que ajuda e muito a saciar a fome, todas essas dicas podem potencializar seus resultados.\nNão siga uma dieta restrita de alimentos, pois se privar de algo, vai aumentar essa sua vontade de comer, mesmo sem estar com fome.\nSe quer tentar uma dieta proteica, tente começar com a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.\nE nunca se esqueça que precisa fazer exercícios, isso é fundamental para quem quer emagrecer de verdade.\nFaça suas caminhadas, seja obediente aos cardápios, controle-se, se ame e se cuide, pois só assim vai conseguir alcançar seus objetivos.\nPor melhor que sejam as dicas tudo depende somente de você, por mais que eu queira te ajudar, não posso malhar ou ser disciplinada por você, isso tem que partir de você.\nPode ter certeza que jamais estará sozinha nessa luta, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.\nNéia\tno janeiro 5, 2012 a partir do 10:47 pm\nOi Suzi, ando meio na ansiedade, por isso até agora não consegui reiniciar a dieta, to pensando em fazer a dieta japonesa, o que vc acha? Tem alguma outra pra me sugerir,?\nsuzijp\tno janeiro 6, 2012 a partir do 5:11 am\nDieta restrita só aumenta a ansiedade e cria expectativas. Tentar ou não sabe que só você pode se decidir, mas sabe também que existem muitos outros bons cardápios de baixas calorias, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não,que sempre cito.\nO que não pode é se deixar desanimar e voltar a estaca zero, pois estava indo muito bem e progredindo.\nSeja forte sempre determinada amiga, pois só assim vai realmente conseguir o que quer.\nVocê não está sozinha nessa luta, conte conosco sempre.\nNéia\tno janeiro 6, 2012 a partir do 9:41 am\nOi suzi, passeando pelo seu blog, observei várias dieta, mas gostei muito daquela perca 10 kg em 10 dias, pois nõa achei ela muito restritiva, vi também a de secar a barriga em 15 dias, acho que vou fazer a dos 10 em 10 dias, o meu unico medo e depois que terminar a dieta voltar ao peso normal, mas vou tentar, a dieta dukan é otima, mas acho q dei uma enjoada, e por ela demorar muito pra acabar a gente acaba tendo muitos deslizes, mas gosto da ideia que ela promete não engordar novamente…\nMas vou iniciar hj essa dos 10 em 10, vou ver o que dá.\nBjus e obrigada pela força…\nManter os resultados, sejam eles quais forem, no depois, depende muito da disciplina que terá depois dessa ou de qualquer outra.\nO essencial é lembrar que esse tipo de diet é de baixíssimas calorias e no depois, precisa acelerar os exercícios, caso aumente as calorias que for consumir, ou seja, se vai consumir mais calorias, tem que gastar mais energia.\nSe quer tentar essa, tente, mas sem criar expectativas, fazendo seus exercícios e se mantendo disciplinada.\nComo te disse várias vezes, você sabe como estar sempre esbelta, e precisa ter muita força de vontade.\nObrigado pelas dicas e informações. Dietas proteicas são bem controvérsias, mas todas podem dar bons resultados. O que mais importa é fazer exercícios e não desistir nunca.\nJessica\tno janeiro 12, 2012 a partir do 12:43 pm\nOii Suzy, tudo bem??\nOlha eu estou fazendo essa dieta ja fazem 10 dias.. e ja estou no primeiro dia da fase de consolidação. Comecei com 70 kilos, tenho 1,65 de altura. Com a dieta comecei tambem a fazer 1 hora de ergométrica, porem perdi só 2 kg ate agora. Então to começando a fase da consolidação com somente dois kilos perdidos. Ou seja, farei só 20 dias dessa fase. Achei pouco.. tanto esforço.. eu não desistirei, mas fiquei chateada.. esperava mais! Você acha normal, Suzy?\nDesde já agradeço pela sua atenção, pelo site, porque foi através dele que tomei a decisão de perder peso.. e isso foi muito importante pra mim.\nMay\tno janeiro 12, 2012 a partir do 1:30 pm\nOlha só, uma dúvida, achei no mercado um achocolatado light e diz que eh zero gordura, será que dá p usar ele com o leite desnatado???\nÉ complicado saber em que ritmo o organismo de uma pessoa trabalha. Já li vários comentários de resultados lentos, como o seu e de rápidos também, não existe uma dieta que seja 100% garantida, não existe dietas que dão 100% certo para todos.\nSaber qual dieta vai dar resultados mais rápidos ou não é impossível.\nSei que todos querem resultados rápidos e sempre criamos expectativas, que nem sempre são correspondidas, é frustrante sim, por isso é preciso ser realista e por melhor que sejam os resultados prometidos em uma dieta, não se iluda.\nSem contar que muitas vezes, pode ter tido muito mais mudanças em seu corpo, mas a fissura pelo números da balança não te deixam enxergar isso.\nO que é mais importante estar mais leve ou estar com o corpo mais esguio? Nem sempre as das coisas andam juntas. Continue firme, malhando se dedicando se acha que deve trocar de dieta troque, sempre otimista, mas realista.\nVocê vai conseguir o que quer, se jamais desistir de batalhar.\nConte conosco sempre amiga, pois não está sozinha nessa.\nSeria melhor ser obediente à lista de permitidos, o que não inclui achocolatados. Mas se quer incluir o produto que achou e ver no que vai dar…isso fica a seu critério. Use a canela no leite, ela pode te ajudar bem mais.\nNenhuma dieta tem certificado de garantia e malhando, controlando sua alimentação acho que pode sim, ter bons resultados.\nO mais importante de tudo é jamais desistir do que quer.\nMichelly Rejy\tno janeiro 19, 2012 a partir do 8:33 pm\noi Suzi eu tenho uma duvida\nbom eu tenho 14 anos e estou seguindo dieta de ´(emergencia)\npois estou muito acima do peso estou com 67 quilos mas\nquero emagrecer mais tenho medo de essa dieta nao dar certo o q faço\nMichelly Rejy\tno janeiro 19, 2012 a partir do 8:40 pm\noi Suzi bom mim desculpe eu nao expliquei muito beim\nbom eu tenho 67 quilos e quero ficar com mais ou nenos uns 55 ou 57\nmim dê dicas de dietas que voce acha que vai funcionar comigo\nobriGAdo bjos querida!!!\nPrimeira coisa que precisa é entender que não é de um cia para outro que vai conseguir estar com o corpo esbelto e muito menos vai se fácil.\nO fundamental para se emagrecer é fazer exercícios diariamente, por sem fazer atividades, não existe queima de gordura.\nVocê é nova e tem tudo para conseguir o que quer, mas vai ter que aprender a se alimentar de uma maneira correta, pois ficar fazendo dietas restrita não adianta, eu já tive sua idade e sei muito bem que nessa fase da vida tudo tem que ser para ontem, mas tem que ter calma e malhar muito.\nUm bom cardápio e de baixas calorias, que favorece a queima de gordura é o da Dieta para ganhar músculos, mas como te disse vai ter que se esforçar nos exercícios.\nFaça no mínimo 40 minutos de corridas ou caminhadas, pode até seguir o esquema da Treinamento físico de South Beach conciliados com outros exercícios localizados que estão no Ginástica em casa.\nSe de todo jeito for tentar algo mais restrito, dê uma olhada em cardápios como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não, mesmo assim a primeira opção que citei é a mais adequada para sua idade.\nSaber como serão seus resultados é impossível, principalmente por que tudo depende muito da sua disciplina quanto aos exercícios.\nNunca se esqueça que para malhar de forma a ter resultados precisa aprender a se alimentar bem.\nNão restrinja seu organismo de nutrientes e alimentos, pois isso pode sim prejudicar sua saúde.\nPoliana\tno janeiro 21, 2012 a partir do 5:11 pm\nObrigada por manter este site!\nHoje tomei uma decisão… tenho que emagrecer! E é urgente!\nTenho 37 anos, 1.78 de altura e atualmente ……. 89kg! Não dá para continuar assim! Sempre fui magrela (73 a 75 kg), mas depois dos 28 anos engordei, e fiz milhares de dietas, comecei minha fase sanfona! Tive bebe em 2008 e tive diabetes gestacional, engordei e ao fim da gestação pesava 119 kg! No inicio pesava 85kg! Me ajudaa! Vou começar a dieta Dukan! Mas não tenho como fazer exercícios será que funciona? Ou somente com exercicios?\n🙂 OI! Poliana !!\nQue bom que se decidiu, mudar seu estilo de vida, mas vai ter que se organizar e conseguir ao menos 40 minutos de seu dia e se dedicar aos exercícios, pois nenhuma dieta queima gordura sem atividades, isso é fato.\nVocê pode até tentar e ter algum resultado, mas queimar gordura efetivamente só mesmo com atividades diárias.\nFaça caminhadas, ou use as inúmeras dicas do Ginástica em casa, não fique esperando que tudo aconteça, faça com esforço e força de vontade, seus resultados acontecerem.\nConte sempre com a força de todos e não deixe de nos contar como tem passado, afinal de contas estamos todos na mesma luta.\nCamila\tno fevereiro 17, 2012 a partir do 3:34 pm\ncomecei a dieta dukan em 09/01/12, fiz a 1ªfase 10 dias e desde então estou na fase 2. Emagreci até o momento 8,400 kg, mas percebo que nesta fase às vezes engordo gramas, o que logo depois venho perdê-la. è normal acontecer isso? tenho feito 5pp/ 5pl, está certo? durante esta semana não perdi uma grama e quero perder mais 30 kg.\nO que mais precisa é parar de ficar contando gramas, é parar de ficar tão fixada na balança, o que muitas vezes acontece é que se queima gordura e se fortalece a musculatura, devido às proteínas e isso na balança reflete assim, as vezes parecendo que está parada. Dieta proteica dá resultados no corpo, pois gordura faz volume e não pesa e massa muscular pesa e não faz volume.\nAcelerar os resultados só se consegue malhando, acelerando os exercícios. Você sabe que tem um longo caminho pela frente, sabe que não vai ser de um dia ou em apenas algumas semanas que vai conseguir atingir seus objetivos, é preciso ser realista sempre.\nVocê está indo muito bem, mas se quer trocar de dieta, troque, por que não tenta uma outra proteica como a Dieta de South Beach aditivada fase 1 , ou então cardápios magrinhos e completos como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon e até os Cardápio da Dieta do dia sim, dia não.\nDieta não tem certificado de garantia, e sabe disso, se quiser tentar mudar um pouco, por exemplo, fazer 1 dia PP e outro PL, acho que não tem problema e pode facilitar o trabalho do intestino, o que pode estar aumentando as gramas, na balança. Outro problema que pode afetar a balança é o inchaço, a retenção de líquidos, devido ao sal, pois uma dieta como essa, tem em sua maioria comidas salgadas.\nPor isso sempre repito, não use a balança como “medidor de progressos” e sim uma roupa.\nForça amiga e por mais que tudo possa parecer difícil, seus resultados acontecerão. Você não está sozinha nessa luta, conte sempre com nosso apoio e não deixe de dar notícias.\nCamila\tno fevereiro 27, 2012 a partir do 3:41 pm\nObrigada, Suzi, foi muito bom saber disso, porque realmente não sabia. No dia 23/02 já tinha emagrecido 10kg e 100grs. Tenho uma dúvida, posso tomar o limão em jejum sem alterar a dieta?\nalexiaklie\tno fevereiro 18, 2012 a partir do 10:39 am\noi suzi ;B\nno mes passado a dieta de emergencia, 5kgs em 5dias. e perdi de 5kgs a 6 e agora estava procurando alguma dieta mais devagar mas que seja muito boa, e nao volte tudo. nesse ultimo mes, depois da dieta de emergencia, só engordei um kilo mas o problema é que durante essa dieta e este mes que não me controlei (vamos ser sinceras K ) não perdi um centimetro na fita só na balança… então, minha nutricionista me explicou que depende da dieta e tals, me deu um novo cardapio.. mas sempre achei ele muito lento, promete me fazer perder 5kilos em no max 6meses. e eu perdi isto em uma semana sem me sentir fraca ou coisa pareçida. Então, tava lendo essa dieta Dukan, vou fazer a fase mais baixa, de 3a 5kilos para ir com calma. não sou muito de exercicios só faço duas vezes por semana…. e para perder os centimetros, comprei um gel redutor de medida. acho que agora vai KKKKKKKKK o que voce acha?\n🙂 OI! Alexiaklie !!\nNão se iluda amiga, pois de acordo com muitas esteticistas que conheço, nenhum gel, vai queimar suas gordurinhas, queimar gordura só se queima com exercícios aeróbicos diários, desculpe ser sincera, mas se não começar a se dedicar de verdade a exercícios…fica realmente bem complicado, diminuir medidas, combater a flacidez.\nPor que não tenta um cardápio mais completo, que possa favorecer sua queima de gordura, como o da Dieta para ganhar músculos, aonde pode aprender a se alimentar bem e de maneira a não acumular gordurinhas, ou então siga o que sua nutricionista disse e faça atividades e com certeza os resultados podem ser bem melhores.\nMas vai ter que aprender a ser esforçada de verdade às atividades.\nMas se quer tentar do seu jeito, tente, qualquer tentativa é válida e qualquer resultado é sempre uma grande conquista.\nAnita\tno fevereiro 23, 2012 a partir do 11:37 am\nNão tenho excesso de peso, no entanto devido a alguns problemas o meu corpo estava cheio de gordura acumulada nas coxas e ancas e apesar de um IMC normal a verdade é que era massa gorda na maioria. dietas proteicas sem hidratos sempre foram as melhores para eu perder peso, por isso este ano meti na cabeça que tinha não só de emagrecer (engordei 5kg desde dezembro) como de ficar durinha nas coxas e bumbum.\nestou á 11 dias fazendo a dieta Dukan (fase 1) e apenas perdi 1,2kg… estou a fazer tudo certo e exercicio de step todos os dias 1 hora pelo menos. quero apenas dizer que apesar de estar triste e desmotivada ler os seus comentários a pessoas em situação idêntica me ajudam a ganhar força para continuar 🙂 tenho também lido a dieta do Cetônico para tentar retirar boas ideias de lá tambem e quem sabe optar antes por essa.\nacredito que o peso não tenha descido muito por causa da massa magra, pois estou realmente a perder gordura acumulada, sinto-me menos flácida, no entanto o volume é que não parece estar a diminuir o que me deixa um pouco frustrada. pode também ter a ver com constipação intestinal que sinto. acho que de qualquer forma devia ter-me pesado antes para ver se estava tudo bem e não apenas 11 dias depois, mas não queria desmotivar e parece que foi pior.\nContinue o óptimo trabalho. Vou dando novidades e espero que para a próxima sejam mesmo boas 🙂\nPois é amiga, gordura localizada é algo que realmente nos incomoda e muito e é algo muito difícil de eliminar, pois só com o tempo e muitos exercícios se consegue resultados realmente efetivos.\nNão pode desanimar mesmo, tem que continuar firme e forte, com seus exercícios e sua disciplina. Quanto ao intestino preso, isso acontece com muitas pessoas, e tem que ser persistente, com muitas verduras de folhas, pois são fibras naturais. Pode ainda usar as Cápsulas de óleo de linhaça, que ajudam a regularizar o intestino.\nO mais importante de tudo é jamais desanimar, e tentar sempre, aprender a ter um estilo de vida saudável e ativo.\nTalvez, com seus exercícios, uma dieta como a Dieta das fibras, poderia ser bem mais eficaz, já que não tento o que eliminar. Como te disse, gordura localizada só mesmo com muitos exercícios e isso já está fazendo.\nContinue sempre firme e determinada e saiba que pode sempre contar com a força de todos.\nKarina\tno fevereiro 27, 2012 a partir do 3:53 pm\nSuzi,, amiga preciso perder 22 kgs urgente, vc indicaria uma dieta? Já perdi 8 kgs em 2 meses,mas agora empaquei =) e faço academia todo os dias;\nNéia\tno fevereiro 27, 2012 a partir do 8:55 pm\nOi suzi, lembra de mim…Fiquei muit tempo sumida…Antes do natal eu estava fazendo a dieta duakan tinha eliminado todos os kgs que queria isso na fase 2.\nBom, ,mas no natal e ano novo pisei na jak legal, eu hj to de novo com aqules quilos a mais.\nResumindo amnha iniciarei novamente a dieta duakan agora vou até o fim.\nPreciso perder 5 kgs\npode não parecer muito ,mas é\nO limão pode estar em qualquer momento do dia, seja em jejum ou não. Ela é um ótimo depurativo e pode ajudar a limpar o organismo.\nVocê está indo muito bem, continue longe da balança e se limitando a valorizar os resultados em seu corpo. Seja forte e sempre determinada amiga e com certeza vai se dar muito bem.\n😆 Olá! Karina !!\nAmiga, você está realmente indo muito bem, pois já conseguiu ótimos progressos e o mais importante está malhando diariamente.\nO que precisa é organizar a alimentação, mas sem radicalizar, pois precisa emagrecer de uma maneira que consiga manter para sempre, pois não adianta nada emagrecer tanto e depois voltar a recuperar tudo.\nEntão tenha calma, e vá abaixando as calorias de seus cardápios aos poucos e mantenha sempre alimentos funcionais em sua alimentação, como está indicado na Ginástica em casa.\nComece com cardápios como os da Dieta da cesta básica, o da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, depois passe para cardápios mais magrinhos, como os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, que podem ser variados entre si e seguidos por um tempo bem mais prolongado, pois cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo. Neles, você ainda pode usar as boas dicas que estão nos artigos, Como acelerar o metabolismo, Alimentos que ajudam a saciar a fome, Alimentos que consomem calorias, Lanches para antes e depois de malhar, Receitas de emergência e até na Ração Humana, para potencializar os resultados.\nComo te disse, radicalizar nesse momento, sabendo que ainda tem um longo caminho pela frente, pode atrapalhar e muito, quando estiver realmente nos últimos quilinhos.\nTenha calma e seja racional, continue firme, malhando e se dedicando e com certeza vai conseguir progredir.\nEstaremos sempre por aqui, sempre que puder, nos conte coo tem passado.\nClaro que lembro de você amiga, e sei que tem muita força de vontade e sabe muito bem como conseguir alcançar seus objetivos. Tenho certeza que vai conseguir ter o que quer. Mas desta vez sabe que precisa aprender a se manter, senão vai ficar nesse vai e vem de peso.\nForça amiga, nosso apoio você sabe que vai ter para sempre.\nCamila\tno março 27, 2012 a partir do 1:02 pm\ntenho umas dúvidas, estou na fase 2 ainda e devo ficar até eliminar o que quero não é? outra pergunta, posso comer:\nkibe, cru ou frito\niogurte de sabor desnatado como pense light, densia e outros?….\nobrigada pelas dicas, tem me ajudado e muito.\nAngelica\tno março 1, 2012 a partir do 6:57 pm\nfiz a dieta e em 5 dias perdi 1,5 k estou confiante\nFico muito contente em saber que está indo bem e pelo que parece muito animada e determinada a mudar de vez seus hábitos.\nContinue sempre muito forte, muito determinada e jamais deixe que nada te desanime.\nPode contar sempre conosco e não deixe de dar notícias.\nCamila\tno março 27, 2012 a partir do 4:18 pm\nO kibe, se for assado ou cru é melhor, pois seriam menos calorias. Mas mesmo assim o kibe deve ser com muita moderação e só de vez em quando, devido ao trigo.\nIogurte natural, coalhada, e outros zero açúcar podem, mas é melhor ter cuidado com os light, pois eles tem açúcar.\nQuanto ao lombo pode sim, como qualquer outra carne, mas tenha o cuidado de tirar a gordura e no preparo evitar o excesso, apesar de não ser totalmente proibido.\nEspero realmente estar ajudando em alguma coisa, pode contar sempre conosco. Não deixe de nos contar como tem passado.\nClaudia Marinho\tno março 31, 2012 a partir do 12:14 am\nOlá Suzi, comecei a dieta dia 08/03 e foram 10 dias de PP e tinha entendido lendo o livro que a segunda fase seria a PP mais verduras e legumes, agora vou recomeçar 5 dias PP e 5 dias PL. Li os comentários e tirei muitas dúvidas, mas uma coisa me perturba, tirar os carboidratos de nossa vida nas três fases é impossível, pois há carboidratos em tudo que comemos, so tem duas coisas que não tem carboidratos água e coca zero. Como você faz para driblar essa no dia-a-dia. Um abraço e vamos em frente.\nsuzijp\tno março 31, 2012 a partir do 2:28 am\nAmiga é exatamente por isso que toda dieta proteica tem uma lista de alimentos a consumir, desde que siga a lista está fazendo certo. Como você mesma disse tudo tem carboidratos, mesmo as carnes e verduras.\nDiz-se zero de carboidrato em excesso ou em quantidades altas, o importante é ser disciplinada quanto ao que está definido como liberado e não deixar de fazer exercícios.\nJá fiz dieta proteica, a Dieta do cetônico, nunca fui de verificar q quantidade de carboidrato de nada, se está na lista de liberado, então tá.\nSiga em frente sempre determinada e vai alcançar todos os seus objetivos. Conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.\nroseli amorim\tno abril 2, 2012 a partir do 6:38 pm\nIniciei hoje a dieta dukan, mas estou com uma dúvida. Já na fase de ataque posso comer 1 1/2 de Farelo de Trigo e Farelo de Milho?\nOriginalmente, não, nenhum dos dois. Mas muitas pessoas misturam essa dieta com outras proteicas e acabam por criar uma própria. Cada dieta proteica tem uma lista de alimentos a se seguir, mas fica critério de cada pessoa, seguir ou não.\nDieta nenhuma tem certificado de garantia, seja seguindo a risca ou não, seja fazendo exercícios ou não. Nenhum organismo é igual ao outro e com certeza vai dar resultados bem diferentes. se quer tentar com os farelos, tente, mas sempre malhando bastante.\namanda\tno abril 8, 2012 a partir do 10:44 am\nOla Suzi !me interessei muito por essa dieta , ano passado eu fiz a dieta da usp e perdi 12 k em menos de um mes na epoca eu tinha que perder 35 estava com 105k, andei deslizando e engordei 4k , por isso quero recomeçar e perder os 30 k que estao me sobrando,tenho muita determinaçao quando quero por isso sei que nao sera dificil , conto com sua ajuda viu , hoje estou pesando 97kg e tenho 1,63 , bjs a todas!!!começarei amanha pois hoje ja tomei cafe da manha normalmente , amanha voltarei para contar como foi meu primeiro dia …\nsuzijp\tno abril 8, 2012 a partir do 1:48 pm\nAmiga, se acha que essa dieta pode te ajudar, tente, mas tenha sempre em mente que não se muda o corpo de um dia para outro, você precisa mudar para sempre seu estilo de vida, se quiser estar sempre com o corpo enxuto. Dietas assim não são uma reeducação alimentar.\nVocê sabe que tem a capacidade de mudar seu corpo e seus hábitos, então, batalhe cada dia mais para conquistar seus progressos.\nCristiane\tno abril 9, 2012 a partir do 9:52 pm\nEu nao sei em qual fonte essa dieta foi pequisada, mas no livro, a fase de cruzeiro deve ser seguida ate se perder todos os kilos indesejados, alternando um dia de PP com o outro de PP + legumes e verduras sem tuberculos ou graos.\nCristiane\tno abril 9, 2012 a partir do 10:00 pm\nAlias, comecei hoje e farei 5 dias de ataque (de acordo com o livro). Tenho 1,70 e 99 kilos. Quero eliminar 34 kilos, o que devera acontecer ate novembro ( em 220 dias de cruzeiro) e a consolidacao vai durar 314 dias, ate setembro de 2013, conforme o calculo feito no proprio site do Dr. Pierre Dukan.\nVocê está certa, e no texto diz cita os vegetais, e nada de tubérculos ou grãos. 3 ou 5 dias de fase 1 e o mesmo da fase dois, seja alternados ou não. Qualquer outra inclusão que uma pessoa resolva fazer fica a critério do mesmo tentar.\nQuanto a aveia liberada não afeta em nada e pode ajudar no bom funcionamento do intestino. Existem adaptações que podem ser feitas, para se ter um melhor funcionamento do organismo, se tem o livro, siga-o, pois muitas vezes adaptamos sim, exatamente para facilitar esse bom funcionamento., mas basicamente continue tudo a mesma coisa.\nNão se esqueça que seja seguindo ou não a risca nada tem certificado de garantia e o que realmente faz tudo dar certo, sabe bem, que são os exercícios e mudanças de hábitos para sempre.\nEsses cálculos não podem ser considerados exatos e 100 % garantidos, pois são cálculos generalizados e cada organismo é um único e nunca se sabe como ele poderá reagir., nem mesmo com exames, podem dar 100% de certeza de nada. Seja sempre muito realista, não crie expectativas, e sempre valorize os resultados em seu corpo e não na balança.\nAcredite na sua capacidade de fazer tudo mudar, mas sempre pensando em aprender a se alimentar de uma forma correta e completa. Pois melhor que sejam os resultados de dietas assim, essa não será sua alimentação para sempre.\nJosi\tno abril 12, 2012 a partir do 2:36 pm\nGostaria se possível que me esclarecesse algumas dúvidas sobre essa dieta.\n1º A partir de qual fase entra a aveia e os iogurtes?\n2º A fase 2 é feita por quanto tempo?\n3º as frutas entram em qual fase?\nsuzijp\tno abril 12, 2012 a partir do 9:44 pm\n1°- No texto diz na fase 1: “é indicado o consumo de 1 colher e meia de farelo de aveia por dia.” Assim como o iogurte, releia e lista de permitidos e o verá citado, nessa lista.\n2°- A fase dois, há quem siga até alcançar as próprias metas, mas é baseada pelo quantidade de peso que se quer eliminar, no texto cita-se:” Duração:\n* Se desejar perder mais de 10 kg, faça 5 dias da fase 1 + 5 dias dessa fase 2.”\nMas como te disse, se quer seguir como a Cristiane citou, alternando 1 dia de fase 1 e outro de fase 2 até atingir suas metas, (como sei que muitos tentam), fica a seu critério.\n3°- Quanto às frutas, somente na fase 3 elas são citadas:”1 ou 2 frutas por dia. Exceto: banana, uva, cereja e frutas secas.”\nLeia o texto com calma e atenção, e com certeza poderá tirar todas as suas dúvidas. Mas entenda que dieta nenhuma pode ser considerada 100% garantido, tudo depende de muitas coisas, entre elas, a quantidade de exercícios que faz e principalmente o ritmo natural de seu metabolismo.\nNão crie nenhuma expectativa, apenas se conscientize que precisa se dedicar, precisa tentar e não pode desanimar nunca. Quer seja tendo resultados lentos ou não.\nNão existem dietas milagrosas, não existem fórmulas mágicas para emagrecer, só se consegue mudar o corpo para sempre, quando se muda também para sempre os próprios hábitos.\nfernanda\tno agosto 20, 2012 a partir do 9:02 am\ncomeçarei hoje essa dieta , só nao entendi oque devo comer no cafe da manha e de tarde.\nsuzijp\tno agosto 20, 2012 a partir do 9:33 am\nVocê pode comer o que está listado como liberado, o problema é que não é nada convencional. Ou seja, comer salada com carne no café da manhã, passa a se uma coisa rotineira.\nSe nunca fez uma dieta proteica, comece com uma menos rigorosa, como por exemplo a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção. E é acompanhada do Treinamento físico de South Beach para poder ajudar na queima de gordurinhas.\nO que faz uma dieta proteica dar bons resultados são os exercícios que faz.\nJane Oliveira\tno agosto 22, 2012 a partir do 1:11 pm\nEntrei aqui para dar uma olhadinha e me encantei, vc é super clara nas respostas (difícil em outros lugares), achei inúmeras dicas bacanas, mas fiquei com uma dúvida, o suco Clight, aquele que vem em um pacotinho dividido em dois, pode ser tomado à vontade e em qualquer sabor, sem comprometer a dieta?\nsuzijp\tno agosto 22, 2012 a partir do 2:10 pm\nO suco clight ou qualquer outro pode, desde que verifique que seja zero de açúcar, se for pode sim, ele é um verdadeiro coringa, que pode misturar com o creme de leite e fazer o falso danoninho.\ncarol\tno agosto 22, 2012 a partir do 3:59 pm\nSuzi, boa tarde! Gostaria de saber se a coca-zero é liberada nesta dieta e se o queijo minas fresco pode ser consumido em qualquer quantidade… Mussarela também?? Obrigada!!\nsuzijp\tno agosto 22, 2012 a partir do 5:50 pm\nOs refrigerantes devem ser excluídos em qualquer dieta, não que sejam proibidos, mas só atrapalham, eles tem muito sódio, o que faz o organismo reter líquidos e assim ficamos inchadas. Outro problema é que ele dilata o estômago, dificultando diminuir a barriguinha, sem falar que não tem a acrescentar ao nosso organismo, então seria melhor não tomar. Como eu disse, proibidos não são, mas que atrapalham os bons resultados isso sim, atrapalham, opte, por sucos zero açúcar, chás, limonada com adoçante e água. Quanto ao queijo, qualquer um está liberado, em qualquer quantidade, mas tem que lembrar que está de dieta e não exagerar nunca, é o que faz tudo dar certo.\nMalhe bastante e seja disciplinada, já pensando no depois dessa e com certeza vai conseguir mudar seu estilo de vida para sempre.\nmayara\tno setembro 26, 2012 a partir do 3:00 pm\nola gostaria de começar essa dieta pois tenho quatorze anos começei meu primeiro namoro agora e quero fikar bonita ! estou com algumas duvidas a primeira delas é nessa dieta nao se pode comer arroz ? eu quero emagrecer 10 quilos entao eu fiko 5 dias na primeira fase mas quantos na segunda terceira e quarta ?\nVou ser bem sincera com você, em primeiro lugar, acho que está tentando emagrecer pelos motivos errados, queira estar bonita para si mesma e não pelo namorado. Já tive sua idade e sei exatamente o que está passando e posso te garantir que se estiver colocando esse sentimento em primeiro lugar, na primeira decepção que tiver vai desabar. Então aprenda que o mais importante de tudo é gostar de si mesmo.\nSegundo, dieta nenhuma tem certificado de garantia, cada organismo reage de uma forma bem diferente, tem pessoas que não tem resultados rápidos e outras sim. Além do que emagrecer exige muito mais do que alguns dias apenas mudando a alimentação, portanto o primeiro passo é fazer no mínimo 1 hora de atividades diárias.\nTerceiro e o mais importante, você está em uma idade que precisa aprender a se alimentar de forma correta e ter uma alimentação como essa não é nada saudável, sei que não vai adiantar muito, pois já fui adolescente e sei que vai acabar por tentar do seu jeito mesmo, mas o melhor seria seguir cardápios mais completos, como por exemplo os do Elimine 8 kg com limão e água gelada, da Dieta contra retenção de líquidos, da Dieta da gelatina, do Emagreça 5 kg em 10 dias antes do Natal e reveillon, da Cardápio da Dieta do dia sim, dia não ou até mesmo nos Cardápios para a Dieta do metabolismo lento, pois eles podem ajudar e muito, cada um tem uma peculiaridade funcional, que ajuda o trabalho do metabolismo.\nMas se quer mesmo tentar uma dieta proteica comece com a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção.\nDieta proteica exige que exclua todo tipo de carboidrato, o que inclui o arroz, pão, massas em geral, doces, frutas refrigerantes, e outros alimentos, por isso tem uma lista de alimentos citados como liberados e não pode comer nada além do que foi dito.\nPara quem quer tentar eliminar cerca de 10 quilos o cronograma inicial seria 3 dias da primeira fase, depois 3 dias da primeira mais 3 dias incluindo o liberado na segunda fase, a terceira fase seria baseada com os resultados que teve até o momento, sendo 10 dias por quilo jé eliminado.\nNunca se esqueça que se não malhar bastante seus resultados serão bem mais lentos.\nRepense o caminho que quer seguir para alcançar suas metas, pois não é com dietas radicais que vai conseguir o corpinho esbelto, isso só vai conseguir de verdade quando aprender a se alimentar bem e mantendo uma rotina de atividades, isso sim é o que vai dar bons resultados.\nLi\tno outubro 4, 2012 a partir do 9:54 pm\nOlá, uma amiga fez essa dieta e deu super certo, perdeu 6 k, então resolvi pesquisar sobre o assunto já que estou precisando perder 8 k, então entre os vários sites que falam dessa dieta, esse foi o que tem explicações mais claras…vou começar a dieta dia 08 , espero obter exito e voltar aqui contar meu sucesso…..se por acaso surgir dúvidas no decorrer das fases, volto para esclarecer com você.\nLi\tno outubro 4, 2012 a partir do 10:35 pm\n… em tempo, gostaria de saber duas coisas, primeira; palmito é permitido ? se sim em que fase? segunda; estou fazendo um tratamento com noripurum (dois comprimidos ao dia), será que isso pode interferir nos resultados da dieta?\nsuzijp\tno outubro 4, 2012 a partir do 11:47 pm\nO palmito pode sim e acho que alguns pedaços desde a primeira fase não vão te atrapalhar em nada. Assim como seu tratamento, além disso não pode parar um tratamento, só por que não combina com a dieta. tem que ser o contrário, seguir uma dieta que dê certo com seu tratamento.\ncamila\tno outubro 8, 2012 a partir do 1:20 pm\nestou na fase 2 e inclui frutas, pode? pois, percebo que emagreço durante a semana, mas chega fds eu engorod novamente, o que acontece????? será que não posso comer frutas?\nPrimeira coisa, pare de se pesar, esqueça que existe balança, pois senão vai é ficar cada vez mais estressada. Pois o fato de estar mais pesada, não quer dizer que engorda. Se beber água demais fica mais pesada diante da balança, então pare de se pesar.\nQuanto a fruta, se leu com atenção o texto, deve ter visto que elas são permitidas a partir da segunda fase, mesmo assim não acredito que sejam elas que estejam te fazendo ficar pesada.\nExistem inúmeros fatores que podem confundir a balança. O que precisa é manter-se disciplinada quanto a lista do que pode comer, malhando diariamente e ficando longe da balança até que complete todo o ciclo.\nDieta não tem certificado de garantia e só com exercícios se queima gordurinhas de verdade.\nEntão valorize os resultados em seu corpo, tenha calma consigo mesma e já pense em como seguirá depois, afinal de contas ão pode parar de se cuidar quando terminar essa. Qualquer que seja seus resultados, tem que continuar firme e batalhando pelo que quer.\nJuliana\tno outubro 29, 2012 a partir do 11:44 am\nBoa Tarde Suzi, sempre estou ligada no site, também ja fiz uma dieta que encontrei aqui (10kg em 10 dias) fiz essa dieta por 3 meses antes do meu casamento e consegui perder 8kg, maaas depois engordei tudo de novo, hoje estou com 72,500kg e meço 1,73 quero ficar com 60kg…então decidi começar essa dieta Segunda Feira dia 08/11 . Fiquei sabendo dessa dieta em uma reportagem no Mais Você , vim aqui pra vê se tinha a mesma bem detalhada e achei \_O/. Irei postar a minha trajetória desta dieta Beijão!\nDietas proteicas sempre ajudam, mas tem que ter cuidado na manutenção e não deixar de fazer exercícios. Sempre lembrando que não deve ficar tão fixada no peso, nos números da balança, pois gordura não pesa e massa magra sim. e dietas como essa, favorecem a queima de gordura e o fortalecimento da massa muscular. Então passe a ter como objetivo uma roupa e pare de se pesar.\nSeja sempre muito forte, fico feliz em saber que nosso espaço ajuda em alguma coisa. Conte sempre conosco.\nAlessandra\tno novembro 1, 2012 a partir do 6:23 pm\nOlá pessoal eu comecei a dieta de Dukan na segunda feira dia 29/10/2012, com 83 kg no segundo dia me pesei e tinha perdido 1 kg, na terça perdi mais 1 e hj me pesei e estou com 80,450 to na duvida se isso é bom ou não se deveria ter perdido mais e tenho outra duvida posso mascar trident ja que é zero de açucar.O H2O é permitido ele tb é zero.Obrigada e boa sorte a todas quero perder 20kg pois tenho 1,60 de altura, e até 15 de dezembro quero ter perdido 10 kg alguem acha isso possivel? e os outros 10 não tenho muita pressa mas quero perder ate fevereiro ja que março tenho o aniver da minha bb e casamento pra ir e preciso reduzir o manequim de 48 para 40.\nAmiga tudo é possível, mas nada é 100% garantido, então não tem coo saber como podem ser seus resultados. O que realmente faz diminuir medidas é malhar, se mantiver ao menos 1 hora de atividades aceleradas no seu dia com certeza vai sim diminuir bastante.\nMas mantenha seus objetivos em medidas e não em peso, pois com certeza isso pode ser bem mais animador.\nSeja forte, seja determinada e não espere que a dieta seja algo milagroso, infelizmente, temos que, literalmente, correr atrás de nossos resultados.\nVocê está indo bem sim, acredite em si mesma.\nAlessandra\tno novembro 2, 2012 a partir do 7:58 am\nSuzi o uso de trident e h2o é permitido?\nDesculpa não ter respondido sobre isso, pode sim, mas sem exageros, por exemplo uma cartelinha de tritend no dia e 1 garrafa de H2O(que pode trocar por limonada com adoçante o dia todo).\nAmanda\tno novembro 6, 2012 a partir do 7:15 pm\nOla suzi ,ola meninas ! quero começar a fazer esta dieta ,achei muito interessante.ano passado fiz a dieta da usp e consegui emagrecer bastante.mais minha mae passou por um problema de saude muito grave e eu desabei a comer.hoje me pesei e levei um baita susto,estou pesando 105kg e tenho 1,63 de alturaq,pensa numa mulher que tá gorda e feia.meu marido ja se desenteressou por mim faz tempo.Eu preciso resgatar minha alto estima ,nem que seja um pouquinho.Ele sempre desfaz de mim dizendo que deus ao inves de pingar uma gota de beleza me derramou um balde .eu acho isso humilhante ,ja conversei com ele mais nao adianta, basta ele ter uma oportunidade que la esta ele com esta brincadeirade mal gosto.Eu quero mudar ,me valorizar ,mais nao é tao facil quanto parece.Me desculpem pelo desabafo mais eu nao tenho ninguem pra conversar ,sou muito timida e nao tenho amigas.Amanha começo ,torçam por mim , Suzi conto contigo mais uma vez!!!!abracos a todas .Ate amanha.\nsuzijp\tno novembro 6, 2012 a partir do 8:05 pm\nTem que ser sangue frio e racional, por que ficar gastando seu tempo com lamentações…só vai fazer com que tudo fique pior ainda.Essa coisa de dizer que já tentou de tudo….nem sempre é a realidade, você já tentou de tudo que se diz “milagroso” que se diz “de emagrecimento rápido”.\nNão existe emagrecimento rápido, fácil e 100% garantido, isso é ilusão. Se quer mudar seu corpo para sempre, tem que estar disposta a mudar seu estilo de vida também para sempre.\nTem que dizer a si mesma, “não posso e não vou comer doces, ou exagerar na comigo, eu me amo e não vou fazer isso comigo mesma.”, diga isso se olhado no espelho, frente a frente com a sua própria pessoa.\nQuanto a alimentação, se quer tentar essa tudo bem, tente, mas o melhor é começar mudando aos poucos, pois ir direto a uma dieta restrita não vai ajudar. Cardápios como os da Dieta da cesta básica, os da Dieta dissociada, da Dieta para ganhar músculos, do Elimine 8 kg com limão e água gelada, eles podem te ajudar a ter uma alimentação mais completa e de baixas calorias.\nSilmara\tno novembro 7, 2012 a partir do 10:55 am\nOi Suzi, faz tempo que não apareço né?\nEntão cheguei no peso que eu queria com a Dieta Dukan, mas agora engordei uns 4kg de novo e chegando festas de final de ano e verão não dá para não estar em dia.\nDesta vez achei um site http://www.dietadukan.com.br . O site é muito bacana, tem um custo, mas é bem interessante. Lá eles explicam sobre as fases da dieta (Ataque/Cruzeiro e Consolidação), tem muiiiitas receitas, mandam diariamente qual fase você esta e sugere qual cardápio deve ser seguido naquele dia, enfim para quem realmente esta precisando e esta disposto a encarar uma dieta pra valer, vale desembolsar um pouquinho. Fica a dica!!!!!\nSilmara\tno novembro 7, 2012 a partir do 11:00 am\n4 fases cuidam do usuário desde o primeiro dia da dieta para que ele nunca a abandone. 4 fases, da mais forte, enquadrada e eficaz, à mais aberta e estabilizante. 4 fases sucessivas para alcançar o objetivo ideal: emagrecer naturalmente, de modo rápido e com uma estabilização consolidada.\n2 – Uma fase de CRUZEIRO que leva ao peso certo. Durante esta fase, o regime alimentar alterna dias de Proteínas alimentares mais Puras (Fases PP) e dias de Proteínas acompanhadas de 28 Legumes recomendados (Fases PL).\n4 – Um fase de ESTABILIZAÇÃO definitiva baseada em 3 medidas simples, concretas, pouco dolorosas, mas não negociáveis. Esta fase é a parte mais fácil e essencial do método para emagrecer, já que 95% das pessoas que seguem um regime, voltam a engordar e recuperam o peso perdido.\nsuzijp\tno novembro 7, 2012 a partir do 11:15 am\nQue bom saber que continua batalhando pelo que quer. A dica é válida sim, mas não acho e nunca achei necessário pagar por informações e ajuda para emagrecer, por isso sempre gostei mais de compartilhar tudo que aprendo.\nEssa dieta não é muito diferente das outras tantas dietas proteicas, ou seja, tem que cortar carboidratos, manter verduras, legumes e carnes magras, de todas que já fiz, prefiro a Dieta do cetônico, ela é simples, te dá uma lista de alimentos que pode comer e pronto. O resto depende de você mesma, ou seja, tem que ter disciplina e malhar muito.\nSei que não é nada fácil, e todos querem algo para facilitar, mas temos que lembrar que engordamos, por facilitar demais.\nSe tem condições de pagar e acha que precisa ter um cardápio fixo, tente, tudo é válido, mas precisa aprender a fazer tudo sozinha, pois não vai ficar pagando para sempre por algo, que como te disse antes, no fundo todos sabem.\nMantenha sua disciplina alimentar e malhe, pois só assim vai realmente alcançar seus objetivos.\nAmanda\tno novembro 7, 2012 a partir do 1:54 pm\nOi Suzi , ola meninas!obrigada pelas sabias palavras ,vou me doar mais e mudar meus habitos sim,hoje eu começei e estou me sentindo muito bem.Tenho certeza que agora eu vou mudar , vou com calma e sem pressa.Um grande abraço a todas .Ate amanha!\nEspero realmente poder ajudar, saiba que pode contar sempre com a força e o apoio de todos.\nAmanda\tno novembro 11, 2012 a partir do 4:30 pm\nOla boa tarde !!!! Tudo ok , comendo direitinho respeitando meus limites e caminhando toda tarde, só que hoje vai chover então vou dançar.Um beijo , ate mais!!!\nÓtima ideia, se não dá pra correr, faça alguns exercícios em casa mesmo, o que não pode é ficar parada.\nVocê está indo muito bem, acredite em si mesma e saiba que pode sempre contar com a força de todos.\ncamila\tno novembro 13, 2012 a partir do 11:52 am\nSuzy, td bem?\nainda estou na fase 2 , posso comer frutas, e doces diets, como por exemplo: paçocas, chocolates amargos e ao leite e doce de leite, todos diets, pois, tem lojas que oferecem esses tipos só para dietas….\nLeia com atenção o que pode incluir na fase 2, desde que seja mesmo zero açúcar, acho que não tem problema, mas somente 1 vez no dia.\nLá não fala de frutas, então melhor não incluí-las.\nOs exercícios passam a ser cada vez mais importantes, para manter a queima de calorias.\nJuliana\tno dezembro 1, 2012 a partir do 7:25 pm\nGente, estou tãaao feliz ainda estou na fase 2 dessa dieta já perdi 5,500kg em 28 dias, tava com 72.500 agora estou com 67kg \_O/. Agora me faltam só 7kg pra chegar no peso que eu quero. Também faço 1 h de caminhada de seg a sex :D, se tudo de certo(vai da sim..fé) no dia 24 de dezembro estarei com os meus 60kg aaai poderei passar pra fase 3 e comer frutas, e o meu feijãozinho que adoooro. Dia 24 eu estarei postando aqui com os meus 60kg. Beijão!\nOBS: Sempre procure exceder a si próprio, coloque-se em competição consigo mesmo a cada dia. e vai da tudo certo 🙂\nIsso mesmo amiga, tem que ser forte, tem que acreditar na sua capacidade de fazer tudo dar certo.\nContinue sempre muito determinada e mude seu estilo de vida para sempre e nada vai te impedir de mudar seu corpo para sempre.\nLene\tno dezembro 13, 2012 a partir do 1:39 pm\nOi Suzi, sou obesa e estou na fila da bariátrica, minha nora me enviou essa dieta e fiquei entusiasmada pois os resultados com ela foram surpreendentes, ela está muito bem agora e até acho q deve parar mas ela quer ficar com 60 kg rsrsrs…Eu estava pesando 105.00, fiz uma dieta da USP de 14 dias e perdi, 6 kg, ficando assim com 99.00, depois disso engordei 1kg, e resolvi fazer essa do Dukan, comecei no dia 04/12 e já estou terminando hj os 10 dias (13/12), estou pesando 96.00kg, queria saber se tenho q fazer + 5 dias de PP, ou já posso entrar na fase 2? Estou mto feliz com os resultados! Bjuss!!\n🙂 OI! Lene !!\nFico muito feliz em saber que está indo tão bem, agora sabe que pode conseguir o que quer, sem precisar passar por uma cirurgia.\nQuanto a ficar mais 5 dias, tem pessoas que ficam, generalizando deveria passar para a segunda fase, mas se seu organismo estiver bem, acho que não tem problema em continuar.\nDietas proteicas como essa ou a Dieta do cetônico, podem sim, dar ótimos resultados, e mudar de fase depende muito do organismo de cada um.\nO mais importante de tudo é seguir sendo disciplinada e tentando manter os exercícios, pois só com eles pode realmente acelerar seus resultados.\nContinue firme, acreditando sempre em si mesma e na sua força de vontade.\nAna Karolliny\tno janeiro 13, 2013 a partir do 12:53 pm\nOiii linda adorei as dicas e forma como responde as dúvidas e tenho uma, quando vc diz na primeira fase: Verduras de folhas à vontade, mais nenhuma outra verdura ou legume deve ser incluso. a que tipo de verduras de folhas vc se refere fiquei na dúvida?!?!?!?!\nFico feliz em saber que as dicas podem ajudar.\nVerdura de folha, alface, couve, espinafre, repolho, xicória, rúcula, e outras, pois são ricas em fibras e ajudam o trabalho do intestino e não atrapalham em nada a dieta.\ncamila\tno janeiro 16, 2013 a partir do 10:15 am\ngostaria de saber se na 1ª fase posso comer:\n** Kibe (frito/ cru),\n** docinhos diets como doce de leite/ supino/ chocolate/ pudim/ paçoca, pois, sempre vejo a venda e sem adição de açucar,\n** linguiças ( todos os tipos)\ntenho essas dúvidas, por que nos sites e blogs não informam. Me responda assim que possível, por favor.\nO quibe, seja como for, pode, se for um pedaço pequeno, assim como a linguiça e a mortadela. A mussarela não tem problema, mas os dietéticos, somente a gelatina pode estar em seu cardápio.\nTenha calma consigo mesmo, seja determinada, malhe bastante e siga o que está definido como liberado e com certeza vai alcançar seus objetivos.\nJuliana\tno fevereiro 5, 2013 a partir do 6:36 pm\nOi gente!, Bom falei que dia 24 dezembro estaria com 60kg, mas não deu, travou a não tava perdendo peso mais tão rápido assim. Então saí da dieta dia 22/12 e voltei dia 02/01/2013(tempo de festas eu caí na tentação), aí resolvi voltar pra fase 1(pois estava com 64,5kg e fui pra 67kg…triste né?) mas não desanimei e voltei com força total, e em 5 dias de PP, perdi o q tinha ganhado no natal e fui pra 64kg :D, e hoje finalmente estou com os meu lindo e desejados 60kg \_Õ/(aqui pra nós: eu iria ficar com 57kg mas estavam falando q eu já estava muito magra então resolvi parar com 60kg mesmo), até porque meu peso ideal é 62.8kg. Bom gente foi difícil…muitas tentações e talz, mais consegui ÊEeee, é muito bom você traçar um Objetivo e conseguir, me sinto super bem, consigo dormir bem, respirar bem que ja estava usando Neosoro pra dormir direito pq não conseguia respirar direito mas me livrei(Graças a Deus), alto estima lá em cima, roupas beem largas, passei do manequim 46 pra 38 *-*, antes de iniciar essa dieta tinha feito a da USP(que perdi 6kg) tava com 77kg depois engordei e fiquei com 72,5kg foi quando dei inicio a essa dieta dia 08/11/2012 e em quase 3 meses perdi 12,5kg. Agora vou pra fase 3(UÊBAA), comprei o livro pra me ajudar melhor…e é isso gente a dieta funciona sim sou a prova disso, temos que ter confiança em nós mesmo e força de vontade e deixar as desculpas de lado(pq sempre surge uma desculpa pra parar com a dieta). Obrigada ao site a Suzi que sempre tira nossas duvidas e da uma força beijão!!!!\nAmiga, fico realmente muito feliz em saber que está indo tão bem e pelo que parece cada dia mais animada a mudar de vez seu corpo.\nTenho certeza que nada vai te impedir de conseguir o que quer.\nPode ter certeza que terá sempre nosso apoio e nossa força.\ndora\tno fevereiro 20, 2013 a partir do 10:45 am\nbom dia Suzi e meninas, vou começar essa dieta tem alguem pra começar comigo? a partir de segunda. não quero iniciar sozinha rsrsrs. preciso emagrecer uns 20kl tá muito dificil.\nsuzijp\tno fevereiro 20, 2013 a partir do 11:57 am\n🙂 OI! Dora !!\nAmiga, pode ter certeza que nunca estará sozinha nessa luta, mas se quer tentar uma dieta proteica, aonde tem mais pessoas tentando, dê uma olhada na Dieta do cetônico(que é bem rigorosa) ou a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada. E ainda um esquema de reintegração dos carboidratos bem mais definida, que vai até a manutenção, o que seria uma opção mais adequada para quem está começando.\nMas seja qual for o caminho que resolver seguir, conte conosco sempre.\ndora\tno fevereiro 20, 2013 a partir do 5:08 pm\né suzi boa dica da Dieta de South Beach Aditivada, tem alimentos liberados. vou tentar\nQue bom saber que estou ajudando em alguma coisa, conte conosco sempre e não deixe de dar notícias.\nMichele Lima\tno maio 7, 2013 a partir do 2:03 pm\nThuany\tno maio 10, 2013 a partir do 11:23 am\nOlá suzi, decidi tentar a dieta dukan para ver no vai dar, preciso perder 30 kg, estou em duvida sobre os alimentos q posso consumir na primeira fase, e qto tempo realmente dura essa fase, pois cada site diz uma coisa, gostaria q vc me esclarecesse essa dúvida, desde já agradeço!!! bjss Bom final de semana!!!!!!!!\nEntre as dietas proteicas, eu particularmente ainda prefiro a Dieta do cetônico(bem restrita) ou a Dieta de South Beach aditivada fase 1 seguida da Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 , ela é uma proteica com uma lista mais liberal de alimentos e bem mais detalhada.\nMas se quer tentar essa e ver no que dá, tente. A primeira fase, pelo que disse dua ao menso 10 dias, o que se pode comer está detalhado no texto da dieta, leia com atenção e vai conseguir entender, se quiser no http://www.dietaemagrecerurgente.com/dieta-dukan-cardapios-fase-123-e-4/, tem algumas sugestões de cardápios.\nO essencial é seguir essa lista de liberados e malhar, pois só com exercícios vai realmente conseguir queimar as gordurinhas extras.\nQualquer que seja seus resultados, jamais desanime, pois dieta nenhuma pode ser considerada 100% garantida, então mude seu estilo de vida para sempre e vai mudar seu corpo também para sempre.\nAndré\tno junho 10, 2013 a partir do 8:25 pm\nEstou começando a ler o livro da dieta e gostaria de saber se ela realmente funciona,se realmente perco peso rápido.Obrigado!\n🙂 OI! André !!\nCada organismo pode e vai reagir de uma forma bem diferente, e se quer tentar essa dieta, tente, só tentando saberá seus resultados, seja forte, determinado e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo.\nNão deixe de dar uma olhada nas dicas do Ginástica em casa, conciladas com corridas ou até andar de bicicleta e nas Automassagens para ajudar a afinar a silhueta, essas massagens ajudam homens e mulheres.


Portal Luteranos | Retiro de Mulheres - Português\nPessoas reconciliadas com Deus em busca de um novo EU INTERIOR\nMulheres da OASE do Sínodo Norte Catarinense e do Vale do Itajaí, participaram do Retiro de Mulheres no Lar Vila Elsa em São Bento do Sul (SC) nos dias 05 a 08 de Fevereiro de 2018. O retiro foi promovido pela Associação Wally Heidrich e organizado pela Associação Sinodal da OASE do Sínodo Norte Catarinense, sob a presidência da Vera Lucia Küster.\nSob o tema ESPIRITUALIDADE DA RECONCILIAÇÃO, com assessoria do P. Renato Creutzberg, as mulheres tiveram momentos de reflexão, integração, exercícios físicos, meditação, brincadeiras, celebração e descontração.\nChegaram ao encontro com os corações partidos, deixando familiares em casa, mas ao mesmo tempo com a ânsia de se fortalecerem na fé e espiritualidade.\nO Retiro iniciou com uma Dinâmica onde foi montado um quebra cabeça, na qual as mulheres iam preenchendo com peças o “Coração Partido”, formando ao final a frase “Ao Encontro da Reconciliação”.\nNa palestra “Perdão e Reconciliação”, ficou claro que não há reconciliação sem antes acontecer o perdão. Iniciamos o perdão, perdoando a nós mesmas para depois nosso próximo e com isso entendermos o perdão de Deus.\nCom base em Lucas 15 (parábola do Pai que ama seus filhos) e João 8 (onde a vida é mais importante que a lei), as mulheres, através de bibliodrama, puderam redescobrir a misericórdia e o amor incondicional de Deus, este Deus que em Jesus Cristo toma a iniciativa de nos reconciliar consigo.\nPaz interior, alimentamos nossa alma com a “Oração do Amanhecer”, onde participamos no início das atividades de cada manhã, sentindo o “Descer com a mente ao Coração”.\nEm Grupo, debatemos os temas: “O Papel do Arrependimento” e “Sentimentos de Culpa e a Culpa”. Nessa atividade, destacamos que precisamos de ajuda, precisamos buscar a ajuda de Deus, devemos deixar que Deus cure nossos corações, nossas feridas internas.\nUm momento com Você mesma! Momento de perguntar-se: - O tempo cura? Não. O tempo não cura. Para haver cura, é preciso que eu queira ser curada. João 5.6. Preciso conhecer os passos para a cura que inicia de dentro para fora.\nRetiro! Alimentamos nossos corações, nossa alma, nos analisamos. Pensando no nosso corpo, na nossa energia, praticamos os Exercícios do “Chi Gong”, onde canaliza nossa energia vital no Sistema Linfático.\nNo Ministério da Reconciliação, ficou claro que esse é o tema central do Evangelho.\nCom a assessoria do P. Germânio Bender, refletiram sobre a importância comunitária do perdão, da reconciliação e da incumbência do “Ofício das Chaves”.(Cat. Menor)\nReflexões, fortalecimentos interiores! Conhecemos o “Ofício das Chaves” – 2 Coríntios 5.18-19, onde ficou claro que todos nós recebemos o sacerdócio, a mensagem da boa nova e devemos passar para todos.\nRetiro também é pensar em lazer, amizade e cultura: As mulheres receberam visita de um grupo de dança folclórica, Grupo Boehmerwald de São Bento do Sul, que, além de apresentar lindas coreografias, convidou as mulheres para interagirem nas danças.\nAgora com a dinâmica do coração inteiro, também em forma de quebra cabeça, onde cada uma preencheu com sua peça formando a frase “Livres para Reconciliar”, com uma palavra avaliou o retiro.\nLivres para Reconciliar, sim com uma conversa libertadora com Deus, vencemos o sentimento de culpa, assumimos a condição de pecadora e recebemos o perdão de Deus. Nesse espírito de Reconciliação tivemos o Culto “Celebrando a Reconciliação”.\nReconciliar resultando em paz, amor, harmonia, saúde, bem estar com todos e com a criação Divina.\nElas saíram na certeza de que são LIVRES para RECONCILIAR, participando, com Cristo, do Ministério da Reconciliação Assumindo minha vida, buscando minha história na família, na sociedade, na Comunidade, ser exemplo de Reconciliação para e com o próximo.\nAutor(a): Renato Creutzberg\nÁrea: Missão / Nível: Missão - Mulheres / Organismo: Associação Wally Heidrich - Lar Vila Elsa


Metodologia Paulo Freire revolucionou povoado no sertão - Crítica21\nHome / alfabetização / educação / patrono da Educação / Paulo Freire / política / Metodologia Paulo Freire revolucionou povoado no sertão\nMetodologia Paulo Freire revolucionou povoado no sertão\nabril 02, 2019 alfabetização, educação, patrono da Educação, Paulo Freire, política\nDifamado por bolsonaristas e adeptos do ‘Escola Sem Partido’, educador pernambucano comandou alfabetização de 300 adultos no interior do Rio Grande do Norte em 1963 - experiência que desagradaria a ditadura militar.\nMoradores de Angicos participaram do curso de alfabetização de adultos e ganharam o direito ao voto. Foto: arquivo\nO ex-aluno Paulo Alves de Sousa diz que não guardou nada da época do curso de alfabetização: “Se a polícia pegasse, a gente ia preso”. Foto: Caio Castor/Repórter Brasil\nNaquela época, as condições de trabalho na região eram precárias, havia muita desigualdade social, e a maior discussão se deu quando os professores projetaram para os alunos a palavra ‘trabalho’. A partir desse momento, foram incentivados a ler em sala artigos da CLT (Consolidação das Leis do Trabalho). “Eles passaram a reivindicar direitos, como repouso semanal remunerado e jornada de trabalho, que era intensiva e ultrapassava as horas estabelecidas pela lei. A carteira assinada os entusiasmava”, conta a juíza aposentada Valquíria Félix da Silva, 78, que foi uma das professoras do curso na cidade.\nFrancisca de Brito, ex-aluna, frequentou o curso de alfabetização mesmo sob ameaças da mãe. Foto: Caio Castor/Repórter Brasil\nEsta reportagem foi realizada com o apoio da DGB Bildungswerk e publicada originalmente em 30 de março de 2019 no site da Repórter Brasil.\nMetodologia Paulo Freire revolucionou povoado no sertão Reviewed by Crítica21 on abril 02, 2019 Rating: 5


Curitiba permanece na bandeira laranja na adoção de medidas restritivas, de acordo com a situação de risco médio de alerta para Covid-19.\nA medida foi publicada em novo decreto de nº 150/2021 que prorroga a bandeira laranja até quarta´feira, dia 27 de janeiro.\nA partir da próxima semana, a Prefeitura de Curitiba promete que o cálculo da bandeira será finalizado e anunciado sempre às quartas-feiras – e não mais às sextas.\nEssa mudança, segundo o executivo dá mais tempo de adpatação para o fim de semana de comerciantes e prestadores de serviços, tanto para situações de restrição de atividades quanto de permissão de atividades, de acordo com o cenário estabelecido pela bandeira de monitoramento.\nTambém os espaços para práticas esportivas coletivas estão liberados. A medida vale para locais públicos (como praças) e privados, como condomínios e canchas de aluguel. Nesses locais ficam proibidos o consumo e a comercialização de alimentos e bebidas, sendo obrigatório o uso de máscaras e a manutenção do distanciamento.\nRMC cria decreto conjunto para conter avanço da Covid-19\nEssa postagem foi modificada em 22 de janeiro de 2021 19:52\nProximo Transporte recebe reforço para o Enem »\nAnterior « Em alta, ocupação de leitos de UTI em Curitiba chega a 87%\nTags: Curitiba adoção bandeira laranja Prefeitura de Curitiba prorrogação Situação de risco


myXIMI Desenvolvimento – Bee2FireDetection\nA base do desenvolvimento da Aplicação myXIMY, é exatamente o criar condições para um envelhecimento saudável e uma vida ativa. A aplicação tem por base o conceito de Gaming, em que o utilizador terá/poderá registar parâmetros como tensão arterial, temperatura, pulsação, medicação tomada, entre outros, bem como realizar atividade sociais que o motivem a ter uma vida ativa.\nTal informação pode ser monitorizada pelo próprio ou por terceiros autorizados, sendo inclusive possível que, o médico que acompanha o utilizador possa ter acesso a tais registos. O desenvolvimento desta aplicação e a sua introdução nos vários mercados é de elevado cariz inovador, e bastante distintivo, criando um enorme valor para áreas como a área da saúde.\nAssim pretende-se com o presente projeto, dar a conhecer e introduzir a aplicação myXIMY nos mercados internacionais que detiveram uma variação significativa da evolução da população sénior e nos quais esta população tem acesso e capacidade para a utilização deste tipo de tecnologias.\n© Bee2Fire, S.A.


Guarda-Roupa Modulado Madesa Nilo 100% MDF 120004 com Espelhos 2 Peças Carvalho - Supermuffato\nDe R$ 1.879,90Por R$ 1.129,99 12 x de R$ 94,16 sem juros\nChegou a opção perfeita para a composição do seu quarto ou closet! Confira este Guarda Roupa Modulado da linha Nilo da Madesa.\nÉ produzido com materiais de alta qualidade, como dobradiças metálicas, puxadores externos em alumínio, espelhos nas portas e MDP ecológico.\nA distribuição é prática e funcional, sendo composta por uma peça com duas portas e uma peça aberta.\nNa parte interna, conta com cabideiro com estrutura em alumínio, além de várias prateleiras e nichos, ótimos para organizar roupas, calçados, malas e demais acessórios.\nCódigo do produto: MDNI12000475\n100010719 Guarda-Roupa Modulado Madesa Nilo 100% MDF 120004 com Espelhos 2 Peças Carvalho


LITOLAB | Análise\nCOMO ENVIAR SEU MATERIAL PARA ANÁLISE PELOS CORREIOS?\nNão acondicione o cálculo em líquidos. Remeta-o seco, no interior de um recipiente plástico ou similar, como um coletor utilizado para coleta de urina. Não utilize recipientes de vidro pois estes quebram e o cálculo renal pode ser perdido durante o transporte.\nNão seque o cálculo aquecendo-o por qualquer meio. De preferência seque o cálculo ao ar livre.\nA remessa do material deverá ser feita por Sedex, PAC ou carta registrada.\nEnvie seus dados, preenchendo o formulário que se encontra na página de formulários. Caso tenha dificuldades de preenchimento não se preocupe, envie sem o formulário, deixando claro seu nome, idade, o nome de seu médico e endereço eletrônico (email) no qual possa receber o resultado da análise mais prontamente. Este resultado também será encaminhado impresso pelo serviço postal normal.\nAnexe um cheque nominal para Litolab no valor de R$ 250,00 (duzentos e cinquenta reais) ou se preferir faça um depósito ou transferência em conta bancária. Solicite os dados bancários por telefone ou email. Se fizer o depósito bancário encaminhe o recibo ou uma cópia do depósito junto com o material.\nEm 20 a 25 dias, o resultado será encaminhado para o endereço do remetente e para o endereço eletrônico indicado pelo paciente.\nVOCÊ DESEJA TRAZER PESSOALMENTE?\nÉ solicitado o pagamento adiantado da análise, em cheque ou dinheiro. O material poderá ser entregue no endereço abaixo, mediante agendamento por telefone (51 99962 9875):\nSe desejar informações sobre o andamento da análise faça contato pelo telefone ou pelo WhatsApp. Teremos o maior prazer em atendê-lo e prestar informações.


TRE mantém a cassação do mandato da prefeita Paula Araújo - GP1\nO julgamento aconteceu no dia 22 de maio e o relator foi o juiz Astrogildo Mendes de Assunção Filho.\n29/05/2018 17h29 - atualizado 17h32\nO Tribunal Regional Eleitoral do Piauí (TRE-PI) decidiu, por unanimidade, manter a sentença de 1º grau que cassou os mandatos da prefeita e vice de Brasileira, Paula Miranda Amorim Araújo e Amarildo de Sousa Melo, por compra de votos. O julgamento aconteceu no dia 22 de maio e o relator foi o juiz Astrogildo Mendes de Assunção Filho.\nPaula e Amarildo foram acusados de terem utilizado, em suas campanhas, ônibus escolares da prefeitura para transportar eleitores da zona rural para seus comícios e carreatas, e de contratar advogados com dinheiro da prefeitura para prestarem serviços advocatícios durante toda a campanha eleitoral de 2016 em benefício de suas candidaturas.\nNa sentença, de abril deste ano, a juíza da 11ª Zona Eleitoral, Maria do Rosário de Fátima Martins Leite Dias, além de cassar os mandatos dos impugnados, declarou também nulos os votos obtidos por eles na eleição passada.\nO município de Brasileira deverá passar por nova eleição para prefeito e vice, data que será marcada pelo TRE-PI após o transcurso de prazos para eventuais embargos de declaração.\nProcurados, a prefeita Paula Araújo e o vice Amarildo de Sousa não foram localizados pelo GP1.


Menashe | Crítica\nMatheus Fiore - 29 de novembro de 2017\nMenashe poderia facilmente ser um documentário (como há um de mesmo tema disponível na Netflix, One of Us), mas a escolha do diretor Joshua Weinstein em fazer uma ficção não poderia ser mais acertada. O cinema, afinal, sempre foi uma máscara, que os autores vestem para permitir que a verdade fale. Com Menashe, Weinstein consegue mais do que contar uma boa história, consegue também apresentar uma interessante visão da comunidade judaica ultra-ortodoxa do Brooklyn, em Nova Iorque, uma das maiores comunidades ortodoxas do mundo fora de Israel, e, de quebra, versar sobre tabu.\nOs recursos cinematográficos extremamente discretos e os personagens interpretados por pessoas que realmente vivem a realidade da narrativa tornam a obra real e, consequentemente, opressora e cruel. O filme acompanha Menashe, um jovem adulto que, recém-viúvo, tenta reconquistar o direito de criar seu filho de dez anos, já que, pela lei judia, nenhuma criança pode crescer em um lar que não seja comandado por um casal – e Menashe é relutante em entrar em um novo relacionamento, já que ainda está de luto pela perda de sua esposa.\nPela comunicação quase exclusivamente em iídiche, Menashe consegue o necessário deslocamento espacial do resto da cidade. Com isso, a comunidade não parece simplesmente um grupo espalhado pelo Brooklyn, mas um grupo excluído do resto de Nova Iorque. É interessante, porém, que, nos momentos em que Menashe mais se sente sufocado por sua comunidade, o personagem protagoniza cenas nas quais dialoga com colegas do trabalho, que se comunicam com ele justamente em inglês.\nO visual dos personagens é elemento determinante na criação do deslocamento de Menashe. O protagonista, por exemplo, é o único personagem que quase nunca veste um chapéu, diferentemente dos colegas, que o usam todo o tempo. O sentimento de exclusão por parte do personagem principal também é construído com excelência pela escolha de planos do diretor, que opta por trazer muitos enquadramentos do personagem cabisbaixo, quase sempre com planos médios, primeiros ou close ups, mantendo a câmera sempre próxima e transformando em imagem o sentimento de sufocamento que permeia a rotina de Menashe.\nMesmo que o conservadorismo extremo da comunidade oprima o protagonista, o roteiro traz Menashe não como um ser perfeito, mas sim como um humano falho, ainda que injustiçado. A incapacidade de organizar um jantar entre os líderes de sua comunidade, por exemplo, mostra como o fracasso acompanha o rapaz, bem como sua irresponsabilidade com os horários das atividades do filho. Mantendo relações tão comuns do nosso dia-a-dia em meio a uma sociedade totalmente diferente, Menashe consegue ser ainda uma interessante análise sobre tabu e sobre as regras e normas morais que ditam uma sociedade e que, aos olhos de quem vive fora do contexto ultra-ortodoxo, não fazem sentido. Perceba, por exemplo, como a única justificativa para escolhas absurdas, como a impossibilidade de Menashe criar seu filho sozinho, é a lei judaica.\nAo retratar um contexto social tão específico, Weinstein faz com que Menashe seja uma obra intimista, que ganha enorme espontaneidade pelo fato de os intérpretes dos personagens realmente viverem o contexto judeu ortodoxo que no longa é retratado. Sem almejar fazer juízo moral, Menashe nos mostra tabu, luto e dramas familiares de forma limpa e direta. É, por sua pouca pretensão, uma obra eficiente, e que ajuda a mostrar quão rica é a diversidade cultural de uma cidade global como Nova Iorque.\nMenashe, 2017 - Estados Unidos\nRoteiro: Alex Lipschultz, Musa Syeed & Joshua Z Weinstein\nElenco: Menashe Lustig, Yoel Falkowitz, Ruben Niborski, Meyer Schwartz, Ariel Vaysman & Yoel Weisshaus\nFotografia: Yoni Brook & Joshua Z Weinstein\nTrilha Sonora: Aaron Martin & Dag Roseqvist\nMontagem: Scott Cummings\nDesign de Produção: Royce Brown, Carlen May-Mann & Laura Moss


Igreja centenária de Nossa Senhora da Glória em Porto Alegre começa a ser revitalizada\nPorto Alegre - Rio Grande do Sul (Segunda-feira, 31-07-2017, Gaudium Press) A Igreja centenária de Nossa Senhora da Glória, em Porto Alegre, iniciou seu processo de revitalização com a pintura de sua parte externa.\nAinda neste mês começaram a reforma das torres, que precisam de intervenção na estrutura.\nEntão, para possibilitar as duas iniciativas, foi lançada a campanha "Minha herança é a Glória".\nInspirada no lema "Eu participo da herança, da benção, da graça e da Glória", a mobilização busca recursos para viabilizar as melhorias.\nDe acordo com o pároco, Padre José Roberto Gonçalves, aqueles que colaborarem com o metro quadrado concorrerão a prêmios diversos.\nA paróquia centenária situada na Avenida Oscar Pereira preserva em parte da sua fachada a arquitetura original. "Nós temos a missão de preservá-la, de cuidar deste patrimônio tão bonito", destacou o pároco.\nA colocação da pedra fundamental das torres ocorreu em 1950, ano da proclamação do Dogma da Assunção da Virgem Santíssima. (LMI)\nConteúdo publicado em gaudiumpress.org, no link http://www.gaudiumpress.org/content/88934-Igreja-centenaria-de-Nossa-Senhora-da-Gloria-em-Porto-Alegre-comeca-a-ser-revitalizada-. Autoriza-se a sua publicação desde que se cite a fonte.


Receitas para fazer e aproveitar o GrandChaseH 1.0 - Page 2 - General Chat - Grand Chase History\nReceitas para fazer e aproveitar o GrandChaseH 1.0\nreceitas Receitas para fazer e aproveitar o GrandChaseH 1.0\nBy Cotetsu, December 1, 2016 in General Chat\nMelhores receitas nós vemos por aqui.\nEra esse canal que vc queria? Recomendo a receita do doce de abóbora.\nRapaz, isso vai dar um bom concurso.\nThe Nine Tales Fox Queen\n- 3 colheres de sopa de leite Ninho em pó\n- 1 caixa de Sucrilhos Kelloggs\n- Lave bem a tigela, colocando o leite Ninho e o açúcar nas medidas indicadas acima;\n- Encha a tigela de água na quantidade suficiente e dissolva o leite em pó direitinho;\n- Pegue a caixa de Sucrilhos e derrame a quantidade de flocos que você preferir;\n- Misture bem com o leite usando uma colher limpa;\nEm 03/12/2016 at 5:12 AM, Celly disse:\nFui na espectativa de ser algo mt bom qd li o "leite ninho"\nSimplesmente a melhor receita e a mais barata rs\nVou ensinar uma receita típica do meu estado:\n-Carne (quantidade a depender do número/tamanho dos envolvidos)\n- Jornal velho (sugere-se não utilizar o do dia, pois você terá que aguardar o preparo, tendo assim uma distração para este momento).\n-Uma garrafinha de água de 500ml (pode ser água da torneira, mas preferencialmente limpa)\n-Faca grande semelhante a de açougueiro\n-Churrasqueira (pode ser substituída por aquele tonel de ***** químico que você achou perto do riacho, só tenha certeza que é possível botar fogo dentro)\n1) Enrole o jornal na garrafa de água e remova-a delicadamente de forma a manter o formato da garrava no jornal. Não é necessário embrulhar a garrafa como se fosse um presente.\n2) Coloque o carvão dentro da churrasqueira/tonel de ***** químico. Preferencialmente tente coloca-lo em forma de "cabana de índio" com o jornal no meio.\n3) Bote alguns pedaços de carvão menores dentro do "embrulho de jornal" com formato de garrafa. Acenda-o com o fósforo já dentro da churrasqueira.\n4) Espete a carne nos espetos, na maioria dos cortes de carne é sugerido que se passe o espeto por parte da gordura. Isso possibilita que a carne fique mais firme, evitando que ela gire.\n5) Coloque o espeto com a carne já espeta sobre a bacia e comece a despejar sal sobre ela. Despeje igualmente em todas as partes com carne. É possível despejar uma quantia um pouco maior sobre a gordura para se adquirir aquela gordurinha salgada. Não exagere, sal demais faz mal a saúde.\n6) Coloque os espetos dentro da churrasqueira, totalmente na vertical. Coloque a carne mais na ponta do espeto, de forma a ficar mais próximo a parede da churrasqueira. No caso do tonel de ***** químico coloque a carne bem no meio. Sempre coloque a gordura para cima. Espere um tempo um pouco mais prolongado.\n7) Gire os espetos 180º. Espere.\n8) Gire os espetos 90º. Espere.\n9) Gire os espetos 180º. Espere.\n10) Dê leves batidas com o lado da faca na carne enquanto gira-a lentamente. Deverá ouvir o barulho do sal caindo no fogo.\n11) Faça um pequeno corte na carne, para verificar o grau de assadez da carne.\n12) Gire conforme entender necessário para que o lado mais cru asse mais. Tente manter a gordura para cima.\n14) Faça um pequeno corte em outro local. Verifique se está ao gosto.\n15) Bata na carna com o lado da faca como se fosse a bunda da sua namorada(o).\n15.5) Jogue tudo fora porque você é retardado e erro alguma coisa. Vá na churrascaria mais próxima e peça uma picanha.\n16) Obtenha ISSO (clique no isso).\nReceita aprovada pela moderadora @Housex.\nChurrasco! Best receita.\nMas e cadê as costelas? Picanha é coisa de fresco.\n49 minutos atrás, Housex disse:\nNão sou cachorro pra ficar roendo osso. Além de que costela eu não sei como vou falar pra espetar :v\n1 minuto atrás, Hurancan disse:\nNossa, gaúcho de apê.\nCostela é ótimo! Mas eu prefiro galeto :3\n8 horas atrás, MyonMyonMyonMyon disse:\nLeite Ninho é simplesmente o melhor leite do mercado.\n1 hora atrás, Celly disse:\nMas eu gosto puro\nEdited December 3, 2016 by MyonMyonMyonMyon\nEm 01/12/2016 at 9:48 PM, AiroN disse:\nPra quem gosta de doce..\nBolacha Maria sabor chocolate, 1 Pote de Nata ,1 Pote de doce de leite "mumu" ( de marca boa que tenha gosto de preferencia ) ,Nescal ,Leite , 1 Caixa de creme de leite ( ou não dependendo do tamanho que você quiser )\nModo de preparo...\nMisture o pote de de Nata com o Pote de doce de leite " mumu" + creme de leite , caso for usar ... misture bem\nVá jogando nescal na mistura até que fique um marrom não muito claro mas tbm não muito escuro, o intermediario sabe?\nPegue um prato ou alguma coisa que você queria montar ( é tipo uma torta de bolacha ) de preferencia de Vidro...\nColoque uma camada do creme do Mumu+Nata e coloque uma camada de bolacha "molhe a bolacha ao leite antes de por "\nVá montando até acabar os ingredientes da pra fazer umas 3 ou 4 camadas, da pra por pedacinhos de morango ou de bombom por dentro e em cima pra ficar aqueles pedacinhos crocantes\nDeixe na geladeira por umas 5 horas e eras isso.\nSe entupa comendo e vá para o hospital por intoxicação de tanto comer doce.\nSó de olhar já faz eu engordar ¬.¬\nÉ o meu doce preferido ^^ isso que não sou tão fã de doce.\n12 horas atrás, Hurancan disse:\nEntão é bem capaz do sr. ser porto-alegrense, e esta gente só é gaúcha pela metade. Assim como na metrópole se engole pintos de granja (galeto) se achando gaúcho, enquanto nós de cá, gaúchos por inteiro, satisfazemos a fome sob o som cavernoso do carreteiro fervendo e nos pega-pintos estalejando na brasa (passarinhada).\n12 horas atrás, Housex disse:\nDesarme o tambor senão atiras no pé. Galeto é alimento de porto-alegrense apartamentado. Para gaúcho só pratos rudes.\n2 horas atrás, AiroN disse:\nDoce de gaúcho é mel fresco, tomado no miolo do tronco e engarrado em vidro. Maná dos deuses.\n6 minutos atrás, Clemente disse:\nEu sou gaúcho e nunca ouvi falar disso que você falou\n1 minuto atrás, AiroN disse:\nGaúcho ou porto-alegrense?\n12 minutos atrás, Clemente disse:\nOi, Arariboia, quanto tempo?!\nSó cuida dessa vez, viu?\nNão quero ter que te martelar de novo\n@AiroN ignora, ele vai ser martelado mais cedo ou mais tarde.\n13 horas atrás, Hurancan disse:\nVou ensinar uma receita típica do meu estado\nSei bem que boi no rolete não é só gaúcho. Aliás é mais popular entre os paranaenses, paulistas, mineiros e goianos, mas ainda é mais adequado que churrasco -- que é culinária brasileira.\n9 horas atrás, Clemente disse:\nBem o tópico não foi criado para discutir de qual região veio cada tipo de comida cade vocês postando Receitas !!!\nquero fazer umas nova\nTem Oreo e sorvete sobrando aí na sua casa? Que tal juntar e fazer esse delicioso milkshake?\n– 2 bolas de sorvete de creme\n– 5 bolachas/biscoitos Oreo\n– 50ml de leite integral\n– Chantilly a gosto\n– Calda de chocolate (opcional)\nEm um liquidificador misture o sorvete e a bolacha (biscoito etc..)\nBata os dois até ficar homogêneo\nColoque a mistura em um copo !\nColoque chantilly por cima e uns pedacinho de OREO\nFica realmente um delicia !!\nAproveitando para ressuscitar esse tópico, pra vocês experimentarem, duas receitas, que vão contribuir com a população:\nCOSTELA NA GARRAFA PET CHURRASCO P/ ANO NOVO\nE também, como complemento, um arroz, que vai ficar uma delicia, eu apelidei carinhosamente de Arroz chernobyl:\n54 minutos atrás, FrostHeart disse:\nFica uma DLÇ, além disso vc leva totalmente grátis com garantia de 3 anos um lindo e poderoso CÂNCER de brinde. ahushusahuash\nEdited January 30, 2017 by DarkNeiki\nFrango enrolado no bacon:\nAdoro comer um lanche de salaminho durante algumas partidas de dota, também gosto de bolo no pote, costumo comprar da tia que vende na frente da minha escola. Achei um site que ensina como fazer bolo de pote rsrs, segue o link https://www.aprendareceitas.com.br/como-fazer-bolo-de-pote-de-leite-ninho/\nEdited August 13, 2019 by guilinos


Prisão preventiva não é sanção penal GEN Jurídico\nPrisão preventiva não é sanção penal\nDesde a edição da Lei 11.340/2006 (Lei Maria da Penha), inúmeras medidas cautelares foram criadas para a proteção da mulher, especialmente as que eram – e ainda são – com frequência agredidas por seus maridos, companheiros e namorados. Mas também por estranhos, que, por serem homens, se julgam fisicamente superiores, considerando as mulheres seres inferiores.\nNo campo processual, a Lei Maria da Penha é um sucesso; no cenário penal, uma tragédia. Isto porque as penas dos crimes de lesão corporal simples e ameaça – a imensa maioria dos delitos contra a mulher, em particular, no ambiente doméstico – continuam com penas ínfimas, de meses de detenção ou multa.\nVamos ao campo prático. O juiz pode decretar a prisão preventiva contra o agressor, independentemente dos requisitos do art. 312 do CPP, como se encontra previsto no art. 313 do mesmo Código. Mas, se ele decreta a prisão cautelar contra o agressor que responde somente por ameaça, sujeito que se encontra a ser apenado com simples multa, como fica o fenômeno da detração? Como subtrair meses de prisão cautelar de uma mera multa? Impossível.\nMesmo que o agressor se utilize da lesão simples, cuja pena mínima é de 3 meses de detenção, como fazer para compensar o tempo de prisão preventiva, quando esta extravasa para muito mais que esse período? Nada se pode fazer.\nNão bastasse tantos desencontros, os Tribunais tem adotado uma posição estranha. Imagine-se que a medida cautelar decretada pelo magistrado seja não se aproximar da vítima. Porém, o agressor se aproxima, não cumprindo a ordem judicial. O correto, com a devida vênia, seria processar o agressor por crime de desobediência. Somente não se pune por desobediência se já houver uma outra sanção para isso. Mas não há.\nEntretanto, vários julgados de Tribunais dizem que não cabe o crime de desobediência pois há sanção própria para isso, vale dizer, a prisão preventiva. Esse argumento nos faz pensar que a prisão preventiva deixou de ser medida cautelar, mas passou a ser pena ou sanção.\nOra, imagine-se a seguinte teratologia: por conta de ameaça do companheiro contra a sua mulher, esta consegue ordem de distanciamento; o agressor não respeita a ordem e se aproxima da ofendida; esta reclama à Justiça. O que pode acontecer? Em nossa visão, processar o agressor por desobediência. Na ótica de muitos julgados, a decretação da preventiva. Porém, preventiva não é sanção, mas medida cautelar.\nSe a preventiva for decretada nesse caso, o agressor (ameaça) pode ficar preso muito mais tempo do que o máximo previsto para a pena em abstrato quanto ao crime de ameaça (art. 147, CP). Praticamente atira-se no lixo a detração.\nHá muitas contradições e erros na aplicação da Lei Maria da Penha. Das duas uma: ou se abstém o juiz de decretar a prisão preventiva sem prazo determinado para crimes menores ou se altera a pena da lesão simples e da ameaça para justificar a prisão cautelar.\nÉ inadmissível que um indivíduo fique preso meses e meses por conta de uma ameaça, cuja pena máxima é de seis meses de detenção ou multa.\nTAGSLei 11.340/2006Lei Maria da Penhaprisão preventivasanção penal


Aplicação de Epóxi Autonivelante para Empresa Salesópolis - Epóxi Autonivelante Brilho Extra - Lepoxy Pisos & Revestimentos Revestimento Epóxi\n» Serviços » epóxi autonivelantes » epóxi autonivelante brilho extra » aplicação de epóxi autonivelante para empresa Salesópolis\nO aplicação de epóxi autonivelante para empresa Salesópolis é um produto que atua como um revestimento e, por isso, pode ser usado em diferentes locais. Contudo, ao ser aplicado em qualquer superfície torna a textura uniforme, homogênea, linear e brilhosa. Além disso, é impermeável, resistente, durável e fácil de limpar.\nFicou interessado em aplicação de epóxi autonivelante para empresa Salesópolis?\nEstá em busca de aplicação de epóxi autonivelante para empresa Salesópolis? Conte com a Lepoxy Pisos & Revestimentos e tenha a solução que você busca da área de Pisos Industriais, são diversas opções de serviços oferecidas, como pintura com tinta epoxi, pintura com epoxi, pintura com epoxi, pintura epoxi eletrostatica, piso industrial epoxi e epóxi autonivelante. Com equipamentos modernos, e instalações em ótimo estado, a empresa é capaz de suprir a necessidade de seus clientes, conquistando sua confiança. Por isso, não deixe de falar conosco para esclarecer cada uma de suas dúvidas com nossos funcionários. Além do que já foi apresentado, o empreendimento também trabalha com revestimento epoxi autonivelante pintura de epóxi, entre outras opções. Saiba mais entrando em contato.\nPara saber mais sobre Aplicação de Epóxi Autonivelante para Empresa Salesópolis\nO conteúdo do texto "Aplicação de Epóxi Autonivelante para Empresa Salesópolis" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


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É uma boa ideia para esqui Sylvester e Herrnegg, dois longos e muito bom black pistas que vai todo o caminho para o vale, na manhã, porque eles não estão cada vez melhor à noite (Herrnegg normalmente tem um pouco gelados enquanto Silvestre tornou-se uma das irregularidades de toda a linha recta que formaram durante o dia). A pista inclinada é Piculin (mais de 70%). Se você quiser fazer esta pista, eu também recomendo que vá para a direita no período da manhã, pelo menos quando se trata de um dia muito quente. Para Além das pistas pretas Kronplatz oferece um lote de entretenimento, como medição pistas diferentes. Pode verificar os seus e-mails no Alpen teleférico de esqui que tem acesso sem fio. A comida é também muito boa. Pessoalmente eu gostei da "Curva Della Grappa" (sobre eles a Vigília) melhor que tem boa comida italiana, incluindo uma grande variedade de pizzas fantásticas.Mais\nO meu favorito nos últimos 20 anos\nEstou de visita Kronplatz regularmente desde 1993 - é o meu favorito centro de esqui em Itália (e a Itália é o meu favorito Alp país da Europa - eu estava em todos os lugares - França, Suíça, Alemanha, Áustria e Itália). Eu usualy fazer...a visita anualmente no final de Fevereiro ou início de Março - devido ao elevado probablity de dias ensolarados. O que torna Kronplatz tão especial é a combinação de excelentes pistas (meu favorito é o Plateau indo do topo do morro), bom terreno para o snowboard (tenha cuidado no At snowpark, os kickers são bastante difícil) e comida ótima (eu ir a cada ano para La Miara para um porco russas - eles ainda fala checo e eslovaco no interior, para aqueles com menos Alemão / Inglês habilidades). Eu também preciso destacar o fato de que, todos os anos eu posso ver melhorias significativas em termos de infra-estrutura das pistas - eles são ainda um novo edifício skilfts e até mesmo a actualização dos actuais ! (Eles também deslocada de um edifício de tijolos vermelhos para 30 metros apenas para melhorar a pista - incrível!), eu também o fato de que, se você está aborrecido para a colina de Kroplatz em si, você pode ter uma viagem decente para "Piculin" (mas não necessário para ir na parte superior - é uma pista preta!). A viagem leva-o em torno de 2,5 horas ambos os caminhos e o La Miara é no meio - não é tão longo como Ec La Ronda em Val Gardena, mas devido aos caminhos razoáveis é facilmente utilizado por praticantes, bem. Descendo a colina há um bar muito agradável (K2 que me lembre) com música ao vivo para o Après ski - eles têm dançarinos bonitos, bem. Um bom - não de dica para Kronplatz sábado/domingo - estamos sempre a chegar à Itália para depósito só segunda a sexta-feira - durante o fim de semana é SUPER lotado.Mais\nÓtimo, mas cheia\nPistas de esqui de Ótimo, mas um monte de pessoas ... Tudo é um pouco caro, mas o que vale o dinheiro ... Apesar de haver muitas pessoas que didi não esperar demasiado tempo para os elevadores ...\nFoi lá com minha família e amigos. Local Muito agradável, muitas pistas para atender cada habilidade do-as. Embora seja muito ocupado, bem. Se você está pensando em contratar um instrutor estar preparado para esperar e splash até um pouco - eu era oferecido dois dias...à espera e £60 taxa de 30 min lição. MAIS BARATO para aprender sozinho ;) poderia obter um pouco chato depois de alguns dias, mas você pode encontrar mais pistas e o ski pass lhe dá direito a viagem todos os ônibus que estão indo ao redor Dolomiti super Depósito você tem assim uma boa opção. Com certeza voltaremos ano que vem!Mais\nGradisca d'Isonzo, Itália\nEmbora as instalações são modernas e rápido, o tráfego nas faixas é excessiva e esqui é por vezes muito perigoso devido às multidões. No final do dia, as faixas são um desastre. Prefiro claramente as Dolomitas perto de Cortina ou Alleghe ou do Tirol austríaco...com vistas espectaculares e as faixas mais técnicos.Mais\nPara todos os esquiadores!\nBom, cada área de esqui esquiador encontrar aquilo que ele deseja. Temos estacionado no Piculin, a partir daqui, temos de fazer os bondes 5 e teleféricos para vir sobre Kronplatz. Mas o regresso forma foi excelente. A mais longa e muito boa inclinação é Percha.../8 km/.Mais\nNós visitied Kronplatz final de Janeiro. Não esperava mutch - mas foi positevely the. Kronplatz definitivamente merece uma visita e esqui, oferece algo para qualquer nível para esquiadores. Os azuis e os vermelhos são largas e longas - e os tons pretos são excelentes (2...de-los na área principal). Black oferta mais de 5km comprimento (contínua de nível de preto) com 1334m descida (a partir de valley à esquerda e siga uma é melhor),Mais\nKronplatz para a prática de esqui oferece muitos várias pistas com uma ampla variedade de níveis de habilidade. Todos os de o lodges/rifugios são incríveis com ótima comida, vistas, e o ambiente. As vistas do topo ou coroa de montanha são espetaculares foto ops. Esta...montanha tem muito a oferecer, mas também atrai muitos outros esquiadores. A terceira parte superior desta montanha pode estar demasiado ocupado. Os outros montes poderá ser menor, mas oferecem menos multidões. No entanto, esta é a montanha vale um dia ou dois.Mais\nAs melhores pistas !\nKronplatz é o nosso ski resort porque é tão diferente de todos os outros na Europa. As pessoas vão lá para a prática do esqui e também para desfrutar O tocane'ski. Mas não só a s como desligar o seu ski kits e bebidas como...acontece em outras estações de esqui. As pistas são perfeitas e que há muito escolha de pistas, com um único Skipass. Ele é perfeito para as crianças e adultos (que nós amamos o Kron Escola de esqui) e o serviço em Cima, a parte superior da montanha, é incrível! Muito bem, temos sido a voltar aqui para 3 anos que temos agora e vai estar de volta até que podemos.Mais\nHotéis próximosVeja todos os 1.294 hotéis perto\nRestaurantes próximosVeja todos os 3.120 restaurantes perto\nAtrações próximasVeja todas as 1.619 atrações perto\nVeja todos os 1.294 hotéis pertoVeja todos os 3.120 restaurantes pertoVeja todas as 1.619 atrações perto\nOs funcionários e antigos clientes da empresa respondem rápido a dúvidas sobre Kronplatz Ski Fields.\nPasseios de esqui e na neve, Aluguel de equipamentos, Palestras e workshops