ADM, Author at CEFIN\nVagas abertas para condomínio: Veja como participar das inscrições!\nNeste artigo de hoje, iremos mostrar todas as informações a respeito das vagas condomínio, fornecidas por diferentes empresas para o estado de São Paulo –… Continue a ler »Vagas abertas para condomínio: Veja como participar das inscrições!\nProcura Vagas de emprego para escola? Veja aqui quais os cargos e como se inscrever!\nVocê já pensou em trabalhar nas escolas da sua cidade? As vagas para escola são excelentes oportunidades de aprendizado para os profissionais, de modo que… Continue a ler »Procura Vagas de emprego para escola? Veja aqui quais os cargos e como se inscrever!\nQuer trabalhar em restaurantes? Veja as vagas para restaurante disponíveis no mercado\nSe você está em busca de vagas para restaurante, saiba que chegou ao lugar certo. Muitas pessoas procuram os restaurantes como uma oportunidade de primeiro… Continue a ler »Quer trabalhar em restaurantes? Veja as vagas para restaurante disponíveis no mercado\nLiberado! Solicite seu cartão Girabank: Confira tudo que precisa\nUma das grandes novidades no mundo das finanças que foi lançada nesta sexta-feira (10) é o cartão Girabank. Trata-se de um cartão de crédito criado… Continue a ler »Liberado! Solicite seu cartão Girabank: Confira tudo que precisa\nVagas para Servente na MRV; Descrição da vaga, Jornada de trabalho e candidatura\nAlgumas pessoas só veem o trabalho como uma forma de garantir seu sustento. No entanto, além de fornecer alimentação, o trabalho também é muito importante… Continue a ler »Vagas para Servente na MRV; Descrição da vaga, Jornada de trabalho e candidatura\nVagas de Ajudante de Obras na MRV; Como se candidatar para as vagas\nNeste artigo, iremos mostrar as Vagas de Ajudante de Obras na MRV! Então, continue a leitura até o final e saiba como se inscrever para… Continue a ler »Vagas de Ajudante de Obras na MRV; Como se candidatar para as vagas\nVagas para Pedreiro na MRV; veja os Benefícios, Como se Inscrever e Mais!\nA empresa MRV está contratando novos profissionais para fazerem parte do seu quadro de pessoal. De acordo com informações que foram divulgadas, há vagas para… Continue a ler »Vagas para Pedreiro na MRV; veja os Benefícios, Como se Inscrever e Mais!\nEm busca de uma vaga de emprego? A Casas Bahia oferece essa oportunidade para você.\nVagas de emprego nas Casas Bahia No artigo de hoje trouxemos um pouco sobre a oportunidade de emprego que essa empresa oferece. Veja como se… Continue a ler »Em busca de uma vaga de emprego? A Casas Bahia oferece essa oportunidade para você.\nVagas de emprego na Vivo; Confira como se candidatar!\nNo artigo de hoje iremos falar mais sobre as vagas Vivo e deixar você por dentro de todas as informações necessárias para participar do processo… Continue a ler »Vagas de emprego na Vivo; Confira como se candidatar!\nVagas de emprego na C&A; Confira como se candidatar!\nA C&A anunciou a abertura de 400 novas vagas de emprego na área de vendas através do Whatsapp.As vagas disponíveis são para candidatos que concluíram… Continue a ler »Vagas de emprego na C&A; Confira como se candidatar!\nVagas jovem aprendiz na Equinor e Supermercados Pague Menos; saiba como se candidatar\nUm das melhores formas de ingressar no mercado de trabalho, é através das vagas jovem aprendiz. Pois, além de estar com mais experiencia na parte… Continue a ler »Vagas jovem aprendiz na Equinor e Supermercados Pague Menos; saiba como se candidatar\nAmericanas está com vagas de emprego abertas; Veja como se inscrever!\nNeste artigo, vamos mostrar algumas informações a respeito das Vagas de emprego Americanas, então, continue a leitura e saiba mais! Veja também: Mais de 200… Continue a ler »Americanas está com vagas de emprego abertas; Veja como se inscrever!


Cantinho das letras: Atividade de interpretação de texto\na MENTIRA atrás do arco-íris (mentira, estava no fundo do oceano) e até o ESQUECIMENTO, que já havia esquecido que estava brincando de esconde-esconde.\nPara entender um texto é necessário conhecer o significado de todas as palavras que o compõe. Com o auxílio de um dicionário, relacione as palavras abaixo:\n( 1 ) intriga ( ) grande prazer dos sentidos\n( 2 ) soberba ( ) ciência que estuda os animais\n( 3 ) volúpia ( ) enredo, mexerico, traição\n( 4 ) entusiasmo ( ) sensação de bem estar, alegria intensa.\n( 5 ) euforia ( ) arrogância, presunção\n( 6 ) zoologia ( ) animação, exaltação, alegria.\nUma história (narrativa) sempre apresenta fatos, narrador e personagens. O narrador conta os acontecimentos da história que se passam em determinado tempo e lugar. Os personagens são os seres que vivem esses acontecimentos, agindo, pensando, falando e sentindo. Vamos observar os elementos da narrativa “A história dos sentimentos”.\na) Quais os personagens dessa história?\nb) O narrador também é um personagem? Justifique sua resposta.\nd) Que elemento da narrativa indica o tempo em que a história se passou?\nDe acordo com seu entendimento e a característica dos personagens, responda as questões que seguem:\na) Por que o Aborrecimento reclamou?\nb) Na sua opinião, por que a curiosidade não pôde conter-se?\nc) Por que razão a covardia não quis arriscar-se?\nd) Qual a característica da Apatia?\ne) Como o texto retrata a relação entre a Inveja e o Triunfo?\nf) Explique com suas palavras o pensamento da Verdade: “Pra quê, se no final todos me encontram?”\nLocalize no caça-palavras sete sentimentos citados no texto.\n5. Complete a cruzadinha com os sentimentos, de acordo a característica a seguir.\n6 . Atividade de ortografia.\na) Separe as palavras em sílabas:\nb) Circule as palavras grafadas incorretamente e reescreva na forma adequada:\nIntereçava esforço rozeiral esplicou rajada perfeitu raio\nc) Escreva as palavras na ordem alfabética:\nRamos – forquilha – jogo – sombra – pedra – oceano – cego – copa – pressa – sentimentos - céu\nPostado por Cantinho das letras às 15:28\nValquiria Alves da Silveira 24 de fevereiro de 2016 17:34\nGostaria do gabarito, é possível?


Carne seca com purê de mandioquinha - VilaMulher\nfoto divulgação: Feijó Café\nComidinha caseira e gostosa é a sugestão do Feijó Café, que preparou essa receita fácil e saborosa para quem deseja caprichar no almoço com a família. Confira!\n- 2 Kg de carne seca desfiada\n- 3 cebolas em rodela\n- 1/2 tablete de manteiga (100 gr)\nCorte a carne seca em pedaços e deixe de um dia para o outro na água gelada para reduzir o sal. Coloque a carne em uma panela de pressão. Cubra-a com água e ligue o fogo. Após iniciar a pressão deixe cozinhar por aproximadamente 30 minutos.\nApós retirar da panela de pressão, desfie a carne seca retirando a gordura.\nRefogue a cebola na manteiga até dourar. Acrescente a carne seca e, posteriormente, a salsinha.\n- 2 Kg de mandioquinha\nCozinhe a mandioquinha descascada na panela de pressão por aproximadamente 15 minutos. No espremedor, amasse toda mandioquinha e reserve. Numa panela, derreta a manteiga, acrescente a mandioquinha e misture, Acrescente leite aos poucos até formar a consistência de purê.\nSirva com arroz branco e couve manteiga.\nAssuntos relacionados: culinária receitas nova cozinha sabor carne seca purê de mandioquinha


40 anos de fundação da Empresa Suape é celebrado com comemoração especial para colaboradores - Suape\nO Centro Administrativo do Complexo de Suape esteve em festa na manhã de quarta-feira (7/11), data em que a empresa Suape – Complexo Industrial Portuário Governador Eraldo Gueiros comemora 40 anos de fundação. O dia contou com uma programação especial com várias atividades para os colaboradores, entre elas uma apresentação dos novos projetos da empresa, o descerramento da placa em homenagem aos empregados públicos e a exibição de um vídeo documentário com depoimentos dos funcionários. Os colaboradores também foram prestigiados com uma exposição de fotos da trajetória dos funcionários ao longo dos anos.\nFicou à cargo da diretoria de Planejamento e Gestão, exibir uma apresentação comandada pela arquiteta Juliana Figueiredo, sobre os projetos que serão implantados em Suape, como a reforma da Torre de Controle, do Prédio da Autoridade Portuária (PAP) e, a construção de um pórtico de acesso ao Porto de Suape. "Os novos projetos tem como objetivo proporcionar melhores condições de trabalho para os colaboradores que atuam nestes prédios públicos", comentou Juliana.\nDurante a apresentação para os funcionários o diretor-presidente do Complexo de Suape, Carlos Vilar, pontuou mais ações que estão sendo desenvolvidos no Porto de Suape, como o projeto de recuperação do Cais 4, as reformas dos PGLs 1 e 2, a conclusão das obras de reforço do molhe de pedras, a dragagem do canal interno do Porto de Suape e o novo projeto de segurança do atracadouro. “Estamos fazendo aquilo que os gestores públicos fazem, sem olhar o tempo que ficamos ou que vamos ficar. Não importa onde eu esteja, sempre estarei focado em Suape, graças ao que aprendi aqui com vocês que foi a amar e respeitar esse empreendimento. Gostaria de agradecer a todos os que fazem Suape, que é hoje o grande instrumento de desenvolvimento do estado de Pernambuco e do Brasil”, comentou Carlos Vilar, diretor-presidente do Complexo de Suape.


Carro cai no Rio Piraí e deixa 3 mortos - Cidades - Foco Regional\nTrês pessoas morreram num acidente na madrugada desta segunda-feira na queda de um Cruze no Rio Piraí, no local conhecido como “Ponte de Cimento”, em Piraí. O acidente foi por volta das 3 horas na RJ-145, que liga a cidade a Barra do Piraí.\nUma das vítimas foi identificada como William Lima de OIliveira, de 21 anos. Ele era morador do bairro Santa Inês, em Volta Redonda, e estava em companhia de outros quatro jovens, moradores da Pontes das Laranjeiras, em Piraí, quando perdeu a direção e o carro mergulhou no rio.\nOs outros dois mortos são, segundo o Batalhão Rodoviário da Polícia Militar, Ricardo Henrique Júnior, de 21 anos, e Yago Berriel, de 20. Os dois sobreviventes não tiveram a identidade divulgada até o momento da atualização desta nota.\nOs corpos dos três rapazes foram removidos ainda pela manhã e levados para o Instituto Médico Legal de Barra do Piraí. O de William será trasladado para Volta Redonda, segundo informações dos familiares. (Fotos do carro às margens do rio: Alexandre Novaes)\nReparo em bueiros fecha via expressa na Ponte Alta


SACC | UFFS\nSobre Programação Valores Inscrições\nCiência da Computação - UFFS\nDia 4, 5 e 6 - Novembro/2019\nEstudante UFFS Visitante\nO que é SACC?\nA semana acadêmica do curso de Ciência da computação é um momento de troca de conhecimentos proporcionado por docentes e discentes, no qual há uma semana de palestras, minicursos e workshops, relacionados à tecnologia.\nA SACC busca oferecer aos alunos e ao público em geral a oportunidade de absorver e compartilhar conhecimento, conviver e interagir com diversas áreas da computação, por meio de palestras, mesas-redondas e workshops. Ela é também uma oportunidade para os estudantes tornarem público seus esforços e resultados de suas pesquisas, além de que a semana acadêmica proporciona aos estudantes e professores um ambiente de relaxamento visto que grande parte da comunidade vive uma maçante rotina de aulas, provas, trabalhos e projetos.\nO evento é aberto para todos os interessados por tecnologia e principalmente para aqueles que acreditam que o curso de ciência da computação vai muito além da sala de aula.\nQuinta, 04 de Novembro\nUX/UI em projetos de software\nConheça os aprendizados e dicas de carreira na areá de UX/UI, um ex-aluno da Ciência da Computação que já trabalhou em diversas áreas e hoje atua como Líder da IxDA (Interaction Design Association).\nPalestrante: Luan Felix\nInício: 13:30 hrs\nLeague of Legends é um jogo online competitivo que mistura a velocidade e a intensidade de um RTS com elementos de RPG. Entretanto, cada um com design e estilo único, lutam em diversos campos de batalha e modos de jogo. Terminada a consulta sobre a modalidade de League Of Legends, informamos que a mais votada foi a de 5x5! Os jogos ocorrerão amanhã (04/11) no laboratório 409B do Campus Chapecó com início às 14h. Por conta das limitações da rede pedimos que os jogadores não levem notebooks e computadores próprios, então para fins de adaptação (instalação de headsets, configuração de mouse e afins) recomendamos que os times cheguem com pelo menos meia hora (30 minutos) de antecedência no laboratório. Dependendo da quantidade de times iremos realizar sorteios para definir a ordem das partidas. A premiação será dada em cupons de RPs e a quantidade será condicionada pelo total de inscritos, pedimos que os senhores cadastrem os times no seguinte formulário: https://docs.google.com/forms/d/1aiNRmHdFXEUhZQZRiioRRDCykHLQGqOfvDX1b6XAu3M\nInício: 14:00 hrs\nLocal: Laboratório 409B\nWorkshop : Prototipagem de aplicativos iOS/Android [PT II UX/UI]\nEste workshop é uma continuação da palestra ministrada pelo Luan Felix de "UX/UI em projetos de software", nesta etapa será colocada em prática os conceitos apresentados na palestra.\nInício: 15:30 hrs\nLocal: Laboratório 410B\nPalestra: Startups, Tendências e o Nubank: o que isso tem a ver com a sua carreira?\nConheça os aprendizados e dicas de carreira do Bruno Giacomelli, um ex-aluno da Ciência da Computação que já trabalhou em diversas áreas e hoje atua como gerente de operações em uma das melhores startups do Brasil: o Nubank. Nessa palestra você vai conhecer um pouco da sua trajetória profissional, como a Nubank funciona por dentro, algumas das tendências de mercado para carreiras em startups e dicas pra você se preparar desde a faculdade para entrar nesse ecossistema.\nPalestrante: Bruno Giacomelli\nInício: 19:30 hrs\nSexta, 05 de Novembro\nPalestra: Banco de Dados, o que esperar do futuro?\nO Futuro nem sempre está tão distante de nós quanto pensamos.Como muitos já sabem, cada dia mais negócios empregam novas tecnologias que estão integradas com modelos de transformação digital.\nPalestrante: Geomar Schreiner\nTruco é um popular jogo de cartas praticado em diversos locais.\nLocal: Sala 401B\nPalestra : As ferramentas de visão computacional utilizadas pelos Governo\nConheça as habilidades e dicas do Raphael Borges, em ferramentas de visão computacional.\nWorkshop: MongoDB na prática\nEste workshop é uma continuação da palestra ministrada pelo Geomar Schreiner de "Banco de Dados, o que esperar do futuro?", nesta etapa será colocada em prática os conceitos apresentados na palestra. MongoDB é um software de banco de dados orientado a documentos livre, de código aberto e multiplataforma, escrito na linguagem C++. Classificado como um programa de banco de dados NoSQL, o MongoDB usa documentos semelhantes a JSON com esquemas.\nLocal: Laboratório 402B\nWorkshop: Criando uma API Rest com NodeJS e MongoDB.\nO workshop tem como objetivo apresentar os conceitos básicos de uma API Rest, através de exemplos e analogias. Desenvolver na prática uma API Rest utilizando NodeJS aplicando os conceitos apresentados e utilizando boas práticas para o desenvolvimento. Na atividade prática será desenvolvido um CRUD básico onde será possível entender os conceitos de rotas, autenticação, realizar testes de rotas e armazenamento de dados com MongoDB.\nInício: 19:15 hrs\nPalestra: Dev, desenvolvimento web e soluções do mercado.\nDev, desenvolvimento web e o mercado. Aprendizados e dicas de carreira na área de desenvolvimento web. A valorização (ou não) do profissional de tecnologia e a diferença essencial entre desenvolvedores e programadores no mercado de trabalho.\nPalestrante: Junior Perondi\nPalestra: bioinformática e suas aplicações na área da saúde\nA bioinformática começou a se destacar com os projetos genoma. A Internet e sua capacidade de compartilhar dados, além do desenvolvimento de processadores mais rápidos e com mais memória, desempenharam um papel decisivo nos avanços e na consolidação da bioinformática enquanto campo do conhecimento científico. Mas abordando entretanto na areá da saúde.\nPalestrante: Thiago Henrique\nWorkshop: Modelagem 3D\n“Modelar, mapear e renderizar no 3D é relativamente tranquilo. Difícil é fazer isso de uma forma rápida, barata e que esteja em conformidade com tudo o que o mercado deseja e celebra. Neste workshop, a proposta é desmistificar esta proposição.\nInício: 15:00 hrs\nLocal: Laboratório 404B\nPalestra: Desenvolvimento da era Mobile\nEmbora o desenvolvimento de sites e plataformas da web tenha começado como um projeto para desktop, os dispositivos móveis vieram para ficar e oferecem soluções muito mais interativas e inclusivas para os usuários. Diante desse cenário, conceitos como o mobile first e mobile only surgiram para revolucionar e repensar os formatos de comunicação.\nPalestrante: Liandro Segalin\nHappy Hour: CC Bit Party Remember\nNem só de aulas, trabalhos, ensino, pesquisa, extensão, empreendedorismo e todas as tarefas imagináveis vivem os integrantes do curso de Ciência da Computação! Chegou a hora de participar da segunda parte do “antes tarde do que nunca” CC Bit Party*! É uma nova oportunidade mais que merecida de colocar o pé no freio, conhecer (melhor) colegas, conversar e se divertir.\nLocal: Auditório Bloco dos professores\nBruno Giacomelli é formado em ciência da computação e logo após terminar a faculdade trabalhou na Europa em consultoria, indústria e terceiro setor. Desde 2013 se tornou um dos primeiros profissionais de Customer Success no Brasil com a Resultados Digitais, participando de toda a construção do atendimento ao cliente do software RD Station. Apaixonado por sucesso do cliente e pelo ecossistema de startups, atualmente lidera a experiência do cliente na Nubank para os produtos NuConta, NuConta PJ e Empréstimo, com mais de 700 profissionais encantando 12 milhões de clientes.\nDoutorando em Ciência da Computação pela UFSC (trabalhando com BDs NewSQL), Mestre em Ciência da Computação e também pela UFSC e primeiro Bacharel em Ciência da Computação da UFFS. Entusiasta de software livre e apaixonado por Banco de Dados.\nEmpresário, sócio da empresa Ponteon Soluções Digitais Integradas, analista e desenvolvedor, ex-acadêmico da Ciência da Computação - FURB\nEspecialista em tecnologia para a área da saúde, ex aluno de Ciência da Computação da Universidade Federal da Fronteira Sul - UFFS, desenvolvedor em mobile e socio da empresa Amplimed .\nAreá de atuação em UX/UI Designer da Questor Sistemas, ex- acadêmico da Ciência da Computação -UFFS. E líder da IxDA (Interaction Design Association).\nAcadêmico do curso de Ciência da Computação, da Universidade Federal da Fronteira - UFFS, atualmente é líder do grupo de visão computacional.\nCursando atualmente 6 fase de ciência da computação, desenvolvedor Full stack e com pesquisa interdisciplinar com curso de enfermagem na área de bioinformática, contendo artigos ciêntificos.\nConfira a tabela de preços da semana acadêmica!\nEstudante CC UFFS\n1º lote R$ 5,00 R$ 15,00 R$ 40,00\nNo dia R$ 15,00\nO pagamento deve ser feito para algum membro do CA, para contatá-los-los envie um e-mail para cacomputacaouffs@gmail.com ou entre em contato pelas redes sociais:\nSite feito por alunos de CC da UFFS :) - Contribua o projeto clicando aqui


SAPATILHA DAEDO KICK - (PRODUTO SOB ENCOMENDA) - DFAIT Daedo\nInício › Todos os produtos › ROUPAS › Moda Masculina\nSAPATILHA DAEDO KICK - (PRODUTO SOB ENCOMENDA)\nTamanho 37 38 39 40 41 42 43 44 Cor Preta Azul Vermelha Verde Limão Laranja\nAs sapatilhas Daedo possuem um design confortável, flexível, leve e muito resistente.\nCouro sintético e borracha.\nDescrição da Sapatilha Daedo Kick\nEsse modelo de sapatilha é desenvolvido com o uso de couro sintético e borracha. O que faz com que ela seja muito mais confortável e flexível. Sem contar que ela ainda possui um design moderno e bastante leve – garantindo uma experiência de uso mais agradável. O item ainda pode ser encontrado em algumas opções de cores: preta, azul, vermelha, verde limão e laranja.\nComo usar a Sapatilha Daedo Kick\nA sapatilha, como o próprio nome já indicada, é a opção mais adequada de calçado para todos aqueles que desejam praticar luta. Ela pode ser aproveitada tanto por atletas profissionais, como por aqueles que lutam de forma amadora. Sendo uma escolha bem acertada e com grandes vantagens para todos os envolvidos.\n• Código do produto: 252D7C


A utilidade dos suplementos de vitamina B12\nUma possível deficiência da vitamina B12 é sem dúvida, um risco significativo para a saúde dos vegetarianos estritos e dos veganistas.\nAos veganistas é sem mais recomendado o uso de suplementos de vitamina B12.\nQual é a funçäo da vitamina B12?\nVitamina B12 - ou Cobalamina - é uma vitamina hidrossolúvel que desempenha um papel fundamental em vários processos importantes no nosso corpo. A vit. B12 é necessária para a digestäo normal e absorçäo de nutrientes, para um bom metabolismo de carbohidratos e gorduras e para a síntese de novas proteínas. B12 tem um papel na reproduçäo, no desenvolvimento das crianças e pode desempenhar um papel em transtornos do sono e da alimentaçao e em distúrbios da funçäo mental, da imunidade ou do equilíbrio emocional.\nCertos microorganismos, principalmente bactérias, säo os únicos organismos que sabemos que produzem B12. No nossas trato digestivo habitam uma estimativa de 400 a 500 espécies diferentes de bactérias. Entre eles incluiem-se as bactérias produtoras de B12. Acredita-se que as bactérias nos nossos intestinos podem formar quantidades variáveis de vitamina B12 biológicamente ativa (útil). No entanto, as bactérias produtoras de B12 encontram-se principalmente na última parte do aparelho digestivo, lugar que infelizmente näo é suficientemente elevado para assegurar que a vitamina possa ainda ser absorvida.\nB12 em produtos vegetais\nAlguns autores sugerem que pode haver B12 ativa em algumas algas, mas näo há aqui nenhuma pesquisa conclusiva. Os estudos que trabalharam com os testes mais confiáveis mostram que a maioria das algas, que se acreditava conterem B12, continham análogos inativos de B12. Também tempeh, miso e outros alimentos fermentados näo säo fontes ativas da vitamina B12, a menos que seja acrescentada. Partindo do conhecimento científico atualmente disponível, nós concluímos que alimentos vegetais (näo enriquecidos) näo nos podem fornecer nenhuma vitamina B12.\nAbsorçäo da vitamina B12\nAlém da ingestäo adequada de vitamina B12 na alimentaçäo, a sua absorçäo é de grande importância. Para a absorçäo adequada desta vitamina necessitamos de suficiente cálcio ,de ácido fólico e do chamado "factor intrínseco" (uma proteína secretada pelas células do estômago, necessária para a absorçäo de vitamina B12 no intestino delgado). No entanto isto näo basta. Vários outros nutrientes em proporões ideais devem estar presentes no corpo para assegurar que a vit. B12 absorvida seja posteriormente transportada para os tecidos, e que a vitamina também possa ser utilizada em muitas funões enzimáticas que dela necessitam. Uma dieta variada é requirida para fornecer todos os nutrientes necessários à sua dieta.\nO que acontece num défice?\nQuando há uma baixa ingestäo de B12, menos é excretado e a sua absorçäo aumenta. Por isso às vezes a falta de B12 pode por ser adiada 20 a 30 anos . Isto permite que para os veganistas que näo tomam suplementos, vários anos possam passar antes que os sintomas de deficiência de B12 se desenvolvam. Pessoas com transtornos mentais, problemas alimentares ou de sono, alcoólicos e idosos correm o risco de sofrerem de deficiência da vitamina B12. Como B12 desempenha um papel em muitos processos enzimáticos no nosso corpo, é difícil mencionar todos os sintomas possíveis de níveis baixos de B12. Alguns exemplos säo: fadiga excepcional, problemas digestivos, perda de apetite e náuseas. B12 trabalha em estreita colaboraçäo com o ácido fólico e a falta de qualquer um destes dois nutrientes pode causar alguns sintomas semelhantes. Uma grande quantidade de ácido fólico na dieta pode esconder os sintomas de uma deficiência de B12.\nTestar o status de B12\nO teste em que o conteúdo de MMA (ácido metilmalônico ou metilmalonato) no sangue ou na urina é determinado, é considerado suficientemente confiável para determinar se uma pessoa tem suficiente B12 ativo. A maioria dos médicos ainda usa testes de B12 sérica (SB12), mas esse teste näo é preciso, pois näo é possível detectar qual a proporçäo do teor de vitamina B12 ativo e qual inativo.\nSuplementos na prática\nVeganistas säo aconselhados a comer alimentos enriquecidos com vitamina B12 ou a tomar regularmente suplementos para manter a sua B12. Cianocobalamina é a forma que ocorre com mais freqüência na forma de comprimidos, enquanto que hydroxycobalamine é normalmente usado em injeões da vitamina B12. Comprimidos e cápsulas estäo disponíveis em farmácias e ervanárias. Eles geralmente contêm ingredientes de origem animal como a gelatina, mas quando um produto é completamente livre de origem animal isso é indicado na embalagem. As seguintes doses diárias säo recomendadas, para manter o status B12 de veganistas.\n* 1,5-2,5 microgramas, duas vezes por dia, a partir de alimentos fortificados com B12\n* 10-100 microgramas, uma vez por dia, de um suplemento\nDoses superiores a 1.000 microgramas näo fazem sentido, porque näo säo absorvidas. Por exemplo, você pode compartilhar facilmente um comprimido de 1.000 microgramas em quatro partes. Suplementos que contêm apenas B12 seriam os mais eficientes. Além disso, pode-se usar produtos que säo fortificados com vitamina B12, como alguns produtos de soja e cereais (verifique a embalagem).\nNäo é aconselhável ingerir mais vitaminas do que a dose diária recomendada, especialmente se você alguma vez teve cancro. Verifique pílulas com doses mais elevadas primeiro com o seu médico.


emplyer branding – RHF Talentos\n29/05/2019 Por RHF Talentos\nDevido à chegada de uma geração de pessoas com visões profissionais inovadoras ao mercado, um dos problemas mais constantes entre as empresas, atualmente, é a dificuldade em reter esses talentos.\nAtrair funcionários de alto potencial e, acima de tudo, motivá-los e mantê-los na equipe torna-se um desafio difícil de se reverter quando se desconsidera as técnicas de Employer Branding — mas, afinal, o que exatamente é Employer Branding?\nAo contrário das gerações passadas, os chamados millenials buscam por oportunidades de crescimento contínuo e acelerado, realizando suas escolhas profissionais com base na qualidade de vida e na busca por desafios constantes.\nPara fazer deles colaboradores em potencial, faz-se necessário mostrar que a sua empresa é um bom lugar para se trabalhar, certo? E é justamente aí que entre o Employer Branding.\nMuito se fala sobre o assunto nos dias de hoje, e isso acontece por um motivo relevante. É possível contar com o Employer Branding para fortalecer a sua imagem positiva junto aos profissionais do mercado.\nQuer entender como isso acontece e conhecer os principais benefícios de trazer essa estratégia para a sua empresa? Continue a leitura do artigo e aprenda o que é Employer Branding!\nDe modo geral, chama-se de Employer Branding aquilo que faz da sua empresa um lugar atrativo e bom para se trabalhar, ou seja, a reputação da organização em questão.\nSua companhia é conhecida por proporcionar boa qualidade de vida aos funcionários, com programas de benefícios e equilíbrio entre vida profissional e pessoal? Ou por oferecer um ambiente de trabalho positivo, com possibilidades concretas de crescimento e boa remuneração?\nOu, ainda, o empreendimento é visto como um lugar propício ao aprendizado, mas sem oportunidades para que o colaborador possa construir uma carreira em longo prazo?\nIndependentemente de qual seja essa reputação, saiba que ela desempenha um papel fundamental no que diz respeito à captação e retenção de talentos.\nNesse contexto, é fundamental o planejamento e a execução de uma série de estratégias para que uma boa imagem do negócio seja construída e mantida — contudo, diferentemente do que se possa imaginar, o público-alvo aqui não são os clientes finais, mas, sim, os próprios colaboradores.\nPor que investir em Employer Branding?\nNão é segredo algum que o mercado de trabalho está cada vez mais exigente e competitivo. Em meio a esse cenário, aquelas empresas que não se preocupam em cuidar da sua reputação e adotar estratégias de Employer Branding estarão sempre um passo atrás da concorrência.\nIsso porque contar com colaboradores de alto potencial em seu time, alinhando-os à cultura e aos valores da empresa e engajando-os com a missão do negócio, certamente fará com que esses se tornem difusores da sua imagem positiva.\nAs consequências disso podem ser percebidas nos resultados da organização, já que funcionários engajados, orgulhosos do local em que trabalham e satisfeitos com as tarefas que exercem costumam redobrar os esforços em suas funções, aumentando, assim, os níveis de produtividade.\nAlém disso, elevar o Employer Branding de um negócio, como já mencionamos, permite que ele aumente sua atratividade perante os profissionais do mercado, sobretudo quando se trata de um local de trabalho que aposta na diminuição de burocracias, que investe em rotinas flexíveis e que está a par das principais tendências culturais.\nQuanto a esse último aspecto, você certamente já percebeu que as startups e companhias tecnológicas — como Google e Facebook, por exemplo — vêm incluindo no cotidiano de seus colaboradores fatores estimulantes, como games eletrônicos, mesas de jogos, máquinas de refrigerantes e doces, dias especiais para fantasias, entre outros.\nAinda que indiretamente, tudo isso é utilizado para a promoção do engajamento entre funcionário e empresa, reforçando consequentemente a imagem da marca e ressaltando o quão interessante e incrível pode ser trabalhar naquele local. Não é à toa que empresas como essas vêm se tornando as mais desejáveis para grande parte dos profissionais jovens e maduros.\nAlém desses aspectos mais “incomuns”, a boa relação entre riscos e recompensas, uma cultura organizacional que tenha como foco proporcionar desafios constantes e a facilidade no acesso aos gestores podem também ser apontadas como grandes vantagens.\nPor fim, vale destacar que um alto nível de Employer Branding a torna referência não só entre profissionais, como também entre concorrentes e fornecedores, sendo que esses últimos podem construir relações de maior confiança com ela.\nQual o impacto do Employer Branding para o RH?\nCabe ao setor de RH gerenciar a Employer Brand para que sejam atraídos talentos à organização — e os profissionais da área certamente entendem o quão fundamental é contar com funcionários comprometidos e competentes para o sucesso de um negócio.\nAlém dos benefícios do Employer Brand para a empresa em geral, é válido ressaltar que também existem pontos positivos no que diz respeito aos processos realizados pelos recursos humanos. São eles:\nAtração de talentos, pois um Employer Branding forte faz com que os profissionais possuam expectativas claras de como será o cotidiano naquela empresa, atraindo-os e incentivando-os a se candidatarem;\nAumento do número de referrals (ou seja, aqueles candidatos certos), já que os próprios colaboradores, ao se sentirem bem trabalhando na sua empresa, a recomendarão para outros profissionais;\nRedução dos custos de recrutamento, uma vez que, quando a marca possui uma fama positiva no mercado, as necessidades de investimento em processos de seleção e contratação de talentos diminuem.\nContudo, uma empresa que possui uma reputação empregadora negativa e não investe em Employer Branding traz dificuldades sérias para o setor, que precisará gastar mais com estratégias de atração e retenção e processos de seleção.\nAlém, é claro, de trabalhar redobrado para desconstruir a imagem negativa da companhia tanto internamente quanto externamente.\nQual estratégia de Employer Branding adotar?\nSão várias as possibilidades nesse contexto. Entre os fatores mais práticos capazes de elevar o Employer Branding, podemos citar:\nRemuneração compatível com as funções e com o mercado;\nBenefícios múltiplos, incluindo vale-refeição e vale-alimentação;\nAmbiente de trabalho que promova a liberdade criativa;\nEngajamento com campanhas e causas sociais e ambientais;\nPráticas que reforçam a ética e a honestidade empresarial;\nChances de desenvolvimento profissional;\nNo geral, para elevar o Employer Branding, é indispensável investir em ações voltadas ao bem-estar do seu público interno, ou seja, dos colaboradores. Aqui, é possível focar tanto nos benefícios individuais quanto nos grupais.\nUma estratégia interessante — e que vem gerando resultados satisfatórios — de Employer Branding visa propagar a atratividade da organização por meio das redes sociais, grandes aliadas do marketing digital. Isso pode ser feito em forma de publicações positivas sobre o cotidiano da empresa, imagens divertidas dos colaboradores, promoção de hashtags, entre outras.\nComo criar uma estratégia de Employer Branding?\nEntenda quais são os objetivos da organização\nPara que uma estratégia de Employer Branding de fato renda resultados satisfatórios, este definitivamente deve ser o primeiro passo a ser tomado. Entender claramente os objetivos da organização é essencial para que seja possível passá-los aos colaboradores de maneira adequada.\nAlém disso, a compreensão desses objetivos em curto, médio e longo prazo possibilita aos gestores saber quais os talentos necessários dentro da empresa, dividindo recursos e investimentos para atrair e manter os profissionais que agreguem valor à organização.\nEstabeleça estratégias para diferentes grupos\nQuais grupos internos devem ser capacitados e treinados para exercerem determinados cargos — como os de liderança — e quais grupos externos de possíveis colaboradores (profissionais especializados, com MBA, gestores mais experientes etc.) é preciso trabalhar para que seja possível atraí-los à sua empresa?\nTudo isso precisa estar bem definido para que, assim, seja possível estabelecer estratégias adequadas para cada grupo, direcionando recursos e ações que de fato garantam atratividade para ambos — o que, consequentemente, acabará elevando o Employer Branding da organização.\nDesenvolva ações para canais de comunicação distintos\nCanais de comunicação diferentes atendem a perfis diferentes. Você dificilmente conseguirá atingir quem deseja se conduzir as suas ações de Employer Branding em apenas um canal, no qual grande parte dessas pessoas não estará presente.\nNesse sentido, apostar em diferentes meios é imprescindível para disseminar a imagem da organização junto a públicos potenciais distintos.\nCrie planos de implementação e acompanhamento\nRealizar ações de Employer Branding sem um devido plano de implantação raramente gerará os resultados esperados. O mesmo acontece caso a empresa adote estratégias relevantes, porém não as acompanha nem mensura seus resultados.\nSendo assim, antes de colocar qualquer campanha em prática, estabeleça um plano de implementação de ações, com orientações sobre atividades, estratégias de marketing e indicadores para acompanhamento. Além disso, não se esqueça de apontar alternativas de readequação para aqueles processos que possam acabar não saindo como o esperado.\nPor fim, é necessário ter em mente que o Employer Branding é um projeto de longo prazo, ou seja, seus resultados dificilmente vão aparecer de uma hora para outra. A empresa deve trabalhar de forma contínua para construir a sua imagem positiva, sendo assim, ter paciência é fundamental.\nPronto. Agora você já sabe o que é Employer Branding e como utilizar-se de suas técnicas para fazer da sua empresa um local atrativo, retendo talentos e evitando cada vez mais a rotatividade de funcionários.\nLembre-se de que as organizações que conseguem manter seus colaboradores engajados contam com defensores da marca dentro do próprio time, que acabam por disseminar para outros o quão bom é trabalhar para aquele lugar!\nCategorias Recursos Humanos, Tendências Tags blog, emplyer branding, inovação, recursos humanos, rh, rhf


Resultado negativo – Grêmio Esportivo Brasil\nEm Curitiba, Brasil não consegue superar o Paraná e é derrotado na Vila Capanema. Foto: Jonathan Silva\nO Brasil perdeu por 4 a 1 para o Paraná Clube na noite desta terça-feira (18), pela 15ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro. No estádio Durival Britto, em Curitiba, o rubro-negro saiu ganhando com gol de Itaqui, mas tomou o empate ainda no primeiro tempo e a virada no segundo.\nCom o resultado, a equipe Xavante fica com 17 pontos, momentaneamente na 15ª colocação. O próximo compromisso está marcado para o sábado (22), contra o Paysandu, no Bento Freitas, a partir das 19h.\nAos 14 minutos de jogo, o Brasil abriu o placar. Após dividida na área envolvendo Marcinho e a zaga adversária, Itaqui chegou embalado e soltou uma pancada no canto para marcar: 1 a 0. Aos 21, o Tricolor deixou tudo igual quando Robson recebeu na área e finalizou entre Marcelo Pitol e a trave: 1 a 1.\nApós sofrer o empate, o rubro-negro esteve muito perto de voltar à frente no marcador. Aos 28, Rafinha arriscou de fora e Richard defendeu em dois tempos. Em seguida, aos 30, o meia foi acionado por Marcinho, driblou o zagueiro e arrematou, mas o goleiro paranista outra vez fez grande intervenção. Na sequência, o próprio Rafinha sentiu lesão e precisou ser substituído por William Ribeiro. Antes da ida aos vestiários, Marcelo Pitol realizou três defesas espetacular para salvar o Brasil, em chutes de Robson, duas vezes, e Alemão.\nNo segundo tempo, aos três minutos, Robson voltou a exigir intervenção vital do arqueiro Xavante. Aos 10, Brock aproveitou bola na área e bateu. A bola desviou e tirou qualquer chance de defesa: 2 a 1. Aos 24 e 26, a equipe vermelha e preta quase empatou. Primeiro, Itaqui soltou uma bomba em cobrança de falta e Richard pegou em dois tempos. Em seguida, Marcinho fez jogada espetacular pela esquerda e tocou para dentro, mas o zagueiro evitou o que seria gol de Rodrigo Silva na pequena área.\nAos 30, Evaldo cometeu pênalti por mão na bola e foi expulso. Na cobrança, Robson bateu no meio e ampliou. Na sequência, Renatinho entrou na área e mandou cruzado para fechar o placar. O Brasil volta a Pelotas e passa a pensar no duelo diante do Paysandu, no sábado (22), às 19h, para se recuperar na Série B do Campeonato Brasileiro.\nParaná: Richard; Cristovam, Iago Maidana, Brock e Igor; Jhony, Leandro Vilela, João Pedro (Zezinho), Robson e Minho (Renatinho); Alemão (Felipe Alves). Técnico: Matheus Costa.\nBrasil: Marcelo Pitol; Wender, Leandro Camilo, Evaldo e Breno; Itaqui, João Afonso, Nem (Teco), Rafinha (William Ribeiro) e Marcinho; Rodrigo Silva (Gustavo Papa). Técnico: Rogério Zimmermann.\nGols: Robson, aos 21min1T e 30min2T, Brock, aos 10min2T e Renatinho, aos 32min2T (P); Itaqui, aos 14min1T (B).\nCartões amarelo: Evaldo (B).\nParaná 4 x 1 Brasil – 15ª Rodada – Brasileiro Série B – Fotos Jonathan Silva


Fala confrades. Estou aqui hj com essa pergunta, sobre esse treino o Stronglift 5x5.\nProcurei em vários sites a respeito, assisti os videos dos treinos e achei bem interessante, gostaria da opinião de vocês de quem já conhece e de quem ainda não conhece dar uma olha e dizer sobre esse exercício. Se os resultados são bons ou não, se vale seguir ou não.\nO link do site oficial\nLink dos sites em que pesquisei\nTreino A: http://www.youtube.com/watch?v=EP2g3Sj3qSw\nTreino B: http://www.youtube.com/watch?v=ro3Mh9o7JPU\nconheci uma menina em Curitiba com o sobrenome zampier\nserá que é tua parente?\nE um bom método de treino, muito voltado para os básicos, muito bom!\nStronglift 5x5 + progressive overload = sucesso!\nIsto é, se a dieta tiver a acompanhar.\nEstou tentando marcar um nutricionista para mim semana que vem já e na academia vo tentar começar semana que vem tb\nInvestidor, essa guria deve ser minha prima sim, já que tenho parentes por esses lados...\npratiquei durante 6 meses, depois passei pro The Cube Method\nMeu Diario de Treino:\nEu tou malhando HIT, já dei uma crescida bruta, gente perguntando se eu tou tomando bomba.\nO que seria esse HIT, Spectro?\nVo da uma olhada no seu diaria 1001. Vlw por ajudarem\nÉ um método bom! Eu atualmente estou fazendo um A-B muito parecido, mas faço ainda menos repetições, comigo deu certo! Progredi muito minhas cargas, em um mês fui de 60kg no agachamento pra 80kg (3 repetições). De 100kg no terra pra 120kg (1 repetição). Agora ACHO que entrei em overtraining... vou ficar um tempo de repousou e voltar com um treino misto, focando um pouco o ganho de força mas também a hipertrofia.\nDa um procurada em heavy intensity training...\nEu malho ficha ABC....\nNão sei o nome dos exercicios então vo inventar:\nA- supino reto, declinado e inclinado\nTriceps com corda, pulley e testa.\nB- pulley costas, remada e crucifixo reverso\nRosca concentrada e alternada.\nC- ombro com barra, levantamento ombro na frente com barra e ombro lateral com halter (nao sei o nome cientifico de nenhum....) e trapezio levantando anilha de 20 kg.\nDepois malho antebraço....faço rosca scotch reversa e faço com halter girando a mão pra dentro e pra fora....meu antebraço ta que nem do popeye\nGasto uns 40 minutos na academia...\nMas pego o maximo de peso sem alterar a mecanica do exercicio....\nFaço 4 series de 6 repetições.\nPra cortar corro 3x da semana....tive que parar por causa da cefaléia que to tendo.\n(05-10-2013, 12:34 AM)Spectro Escreveu: Da um procurada em heavy intensity training...\ne perna Spectro, malha não?\nFiz o stronglifts 5x5 pelo começo de ano, atualmente faço um full body 3x.\nMas realmente no que diz respeito é um bom treino, não é um treino para atletas avançados,mas ele realmente cumpre o que propõe que é, aprender a treinar com os básicos, levantamento terra, supino, militar, agacho, progressão de cargas e aprender a treinar com low repetições.\nSempre tive o corpo normal, minhas pernas nunca foram finas. Antes de começa a academia já tinha 58 cm de coxa, mas malho perna com força porque um dos meus objetivos com a musculação era ter mais preparo no futebol, os resultados tão sendo muito bons.\n(05-10-2013, 12:11 PM)Razord Escreveu:\nNAAAO POW, ELE JOGA FUTEBOL, TA DE BOAS\nPior que isso só o homem pacu\nLince, qual foi seu desenvolvimento com o stronglift e como ta sendo com o full body 3x ?\n07-10-2013, 09:29 PM (Esta postagem foi modificada pela última vez a: 07-10-2013, 09:31 PM por INVESTIDOR.)\nMeu professor ficou em 3° no mundial de fisiculturismo a uns 10 anos atras.\nNo comeco achei que era papo, mas ele mostrou as revistas, jornais da época, tem uma porrada de foto, realmente o cara era grande.\nPassou um treino A-B-C.\nTroco o treino a cada 1 mes.\nTo pegando pesado.\nJá malhei antes e nunca treinei com uma serie tão foda.\nA serie é bem mesclada, uns exercícios com poucas repetições outros com varias.\nTem exercício tipo no supino reto que é 12-10-8-6.\nFaço pra bipes rosca 21 - 7-7-7\nOutro que tem bastante repetição é rosca Scott 10 direto e 20 curtinhas\nEstou notando bastante resultado comecei a treinar com na academia dele tem 2 meses.\nobs: estou comendo igual a um cavalo e surpreendentemente estou crescendo e definindo ao mesmo tempo\nNatação, alguém pratica? Homem Sem Medo 8 3,202 26-11-2017, 10:05 AM\nOs benefícios do Limão - Vocês já ouviram falar? Burt Reynolds 2 1,734 18-11-2012, 10:52 AM


!!Amamento e meu furo da orelha inflamou!! - Junho de 2020 - BabyCenter\n!!Amamento e meu furo da orelha inflamou!!\nDia 22 vai fazer um mês que dure a orelha junto com a minha bebê, não deu nada na orelinha dela, mas a minha desde que furei está dolorida, e hoje começou a sair tipo uma secreção.... Estou achando que é pus, não posso tomar quase nada por amamentar, mas gastei dinheiro nesse furo, não queria tirar o brinco, vocês sabem o q posso fazer??\nFaz compressa com soro fisiológico morno, duas a três vezes por dia.\nConverse com seu médico. Há anti-inflamatórios compatíveis com a amamentação.\nPode ser alergia ao material do brinco, aí teria que trocar por um de aço inox 304, aço cirúrgico 316L ou ouro.\nMeus piercings sempre inflamaram. Sempre fiz salmora e em umas semanas ficavam sequinhos, cicatrizados.\n*Após o banho deluia um pouquinho de sal e um pouquinho de água morna e com um algodão passava no furo e na joia.\n😭😭😭só não surtei ainda por causa do meu bebe\nFórmula número 2(apartir de 6 meses)\nIntegrantes do grupo (27929)


Primeira Igreja aceita e bate por muito o alvo da Campanha Missionária\nAssim que se iniciou a Campanha de Missões Nacionais 2017 com o tema "Jesus: transformação e vida", a PIBCAMPOS mobilizou seus membros para adquirirmos recursos para a obra missionária, os Pequenos Grupos Multiplicadores se mobilizaram para preparar a oferta especifica, os jovens, mensageiras, embaixadores, homens e mulheres prepararam uma linda festa missionária.\nE na noite deste domingo (15) departamento financeiro trouxe o fechamento do relatório do mês de Missões Nacionais com: as ofertas dos PGMs, Ofertas avulsas, Oferta da igreja e Festa missionária. Para a surpresa dos presentes este ano de 2017 batemos em 13 vezes as ofertas do ano anterior, uma linda surpresa que o próprio Deus nos deu e nos mostrando que quando a igreja trabalha, Ele mesmo honra.\n“ Nosso coração esta radiante de alegria e queria dizer para as igrejas Batistas do Brasil, levem a sua igreja a ser uma igreja missionaria porque em meio de uma crise na nação nós superamos em 13 vezes a meta do ano anterior e para a Graça de Deus nossa igreja não deve nada a ninguém e todos os compromissos estão em dia.” Declara emocionado o Pr Rogério Vieira em vídeo postado nas Redes Socias da igreja (Aqui)\nQueremos agradecer a todos os envolvidos para chegarmos a este resultado, não podemos esquecer de agradecer a irmã Silvia Helena Maia, que liderou este grande movimento missionário que incluiu todos os departamentos da Primeira Igreja Batista de Campos.\nEstamos multiplicando os PGM's Estatísticas dos Batistas da CBB- 2016 Pastor Paulo Eduardo Gomes lança livro em SP Junho de Comunhão e trabalho na igreja Festa do Robalo JANTAR DOS ANCORADOS A IGREJA COMO RAMPA PARA ALÇAR GRANDES VÔOS Culto da Família acontece neste domingo ENCONTRO DAS FAMÍLIAS 2016: Como foi Ferramentas Multiplicadoras\nMostrando 5 de 80 páginas


Hicetas de Siracusa, o filósofo de muitas histórias, diversas hipóteses e poucas evidências... Durante todas as nossas pesquisas sobre os "fundadores da religião filosófica da bola", sempre alertamos sobre a possibilidade da não existência desses personagens que geralmente eram notórios, com currículos cheios de qualidades e idealizadores de diversas hipóteses das mais malucas. Sendo muitas delas defendidas até nossos dias pela pseudociência moderna. Os indícios que mais levantam suspeitas da não existência da maioria desses filósofos são o histórico riquíssimo em qualidade, mas miserável em quantidade de informações. As informações que chegaram até nós foram por mãos de outros contadores de histórias que também deixam dúvidas de sua existência e mesmo as obras literárias de muitos desses sujeitos se perderam de alguma forma. Não consistiram famílias? Não tinham genealogia? Não deixaram descendência? Onde estão restos de suas moradas? Existem túmulos de algum deles? O que aconteceu afinal que pouco nos restou quanto a história da maioria deles? É o que queremos explanar um pouco mais aqui citando alguns exemplos como Hicetas, suposto filósofo com histórias pra lá de confusas e repletas de dúvidas. Quer saber mais sobre tais personagens por aqui? Recomendo que leia alguns artigos sobre eles e outros:\nHicetas de Siracusa e Contradições\nNão compensa gastar o tempo de leitura num artigo curto, com informações repetidas e duvidosas e por isso, baseado neste personagem, demonstrarei como fomos enganados com histórias que nos contaram. Desse sujeito se tem algumas versões "históricas" sobre o que ele acreditava concernente ao universo. Hicetas é mencionado apenas duas vezes na doxografia tradicional da antiguidade tardia (Diógenes Laércio, VIII. 85; Aécio, III. 9. 1-2) e uma vez por Cícero (Acadêmica priora II. 39. 123). Tão pouco se sabe sobre ele que até mesmo sua existência como pessoa histórica tem sido disputada. Vamos ao caos histórico quanto as crenças mentais de Hicetas por relatos de outros?\nDiógenes Laércio em seu aviso sobre Philolaus, o Pitagórico do final do século V a.C., afirma que "ele foi o primeiro a dizer que a terra se move em um círculo, mas alguns afirmam que Hicetas, o Siracusano, foi o primeiro". Aécio diz que "Thales e aqueles que seguem ele disseram que havia uma terra, Hicetas, o Pitagórico que haviam duas, esta presente e a contra terra." Ambas as referências, então, indicam que Hicetas era um adepto do sistema astronômico ligado ao nome de Philolaus, segundo o qual a Terra era considerada como um corpo planetário circulando em torno de um fogo central (a "lareira do inverso") em companhia da contra terra (supostamente um corpo orbitando entre a Terra e o fogo central com a mesma velocidade que a Terra), a lua, o sol e os cinco planetas, na suposição de diferentes velocidades orbitais para cada um desses corpos planetários, os movimentos e posições observados de sol, lua e planetas poderiam ser muito grosseiramente explicados.\nPor outro lado, Cícero diz de acordo com Teofrastus (sucessor de Aristóteles como chefe do Lyceum), "Hicetas, o Siracusano, acredita que o céu, o sol, a lua, as estrelas e, de fato, todos os corpos celestiais ficam parados, e que nada se move no universo, exceto a terra; e que, por girar e girar com grande velocidade sobre seu eixo, todos os mesmos fenômenos são produzidos como se o céu estivesse em movimento e a terra parada." Se Hicetas realmente tivesse essa visão, provaria que ele seria astronômico ignorante, uma vez que implicaria num completo desrespeito aos movimentos adequados dos corpos planetários no zodíaco; mas presume Cícero, expressando-se com incompetência científica típica, não significa mais do que isso. Hicetas sugeriu que o fenômeno diário de ascensão e cenário poderia muito bem ser contabilizado assumindo um céu estacionário e a rotação axial da terra como assumindo uma terra estacionária e a rotação da suposição de uma terra estacionária e a rotação dos céus. Nesse caso, Hicetas era um adepto de uma teoria - a rotação axial da terra - que todas as fontes concordam em atribuir a Heráclides de Ponto, um aluno de Platão.\nDe qualquer forma, há uma clara discrepância entre as visões atribuídas a Hicetas por Diógenes Laércio e Aécio, por um lado, e por Cícero, por outro. Curtume ("Pseudonymes antiques", em Revue des études grecques, sugere que Hicetas era simplesmente um personagem em um dos diálogos de Heraclides, baseado em um Hicetas real que se tornou tirano de Leontini na Sicília e é mencionado na vida de Plutarco de Timoleon e Dion. Isso, no entanto, parece improvável e, em qualquer caso, não resolve a discrepância em todas as fontes. Resumindo brevemente para não estragar as considerações e conclusões? Dá pra confiar num sistema e cosmologia que desde suas raízes se baseia em dúvidas e personagens cabulosos como o Hicetas? Fica a pergunta para os mais insanos defensores da mentira. Hicetas foi o primeiro a alegar que a terra se move em círculos? Ele realmente acreditava em duas terra? Ou ele cria que a terra estava fixa apenas fazendo o fantasioso movimento de rotação? Ou ele não passava de um personagem fictício? Quem vai saber? Complicado...\nInfelizmente o que presencio são defensores dessas fantasias silenciosos ou no muito usando de ataques a honra ou algo assim quando se deparam com essas realidades chocantes sobre quem supostamente inspirou toda a existência que a maioria de nós acreditamos um dia. Fomos doutrinados desde a infância onde jamais questionaríamos ou teríamos entendimento suficiente para pesquisar e confrontar tais mentiras. E assim, levamos durante nossa vida toda tais "conhecimentos" como sendo verdades absolutas e inquestionáveis; e olha que somos doutrinados a maioria em escolas públicas com o mais superficial sobre assunto! Deus seja louvado porque fomos despertados e descobrimos quantas mentiras há nesse universo fantasioso e o quanto o ser humano pode tanto delirar quanto usar maldosamente de engano a nível mundial. Hicetas é mais um caso complicado e obscuro de informações duvidosas, contraditórias e cabulosas... Fica ainda mais complicado acreditar sequer na existência desses sujeitos. Você conhecia Hicetas e as versões de sua suposta existência?\nWikipedia - Hicetas\nEncyclopedia.com - Hicetas de Siracusa\nEcfanto "Inexistus" - Movimento Leste a Oeste da T...\nAnaxímenes e seu Mundo Circular Plano


QUERÊNCIA- Carro bate em residência e assusta moradores – Portal de Notícias Querencia News\nElisa Coelho 5 de junho de 2020\nNo início da noite desta sexta-feira (05/06/20),um homem que conduzia uma picape strada de cor vermelha de propriedade de uma empresa de Querência,perdeu o controle do veículo e acabou invadindo uma residência no setor F,o caso ocorreu na rua Goiás próximo a Igreja CIA de Seta.\nSegundo informações de terceiros ,ele conduzia o veículo com velocidade desproporcional para o local,ele ficou com escoriações e foi encaminhado para o Hospital Municipal.\nNo caso dos moradores da residência felizmente ficou o susto e danos materiais.O proprietário da empresa que é dona do veículo,esteve no local prestou todo atendimento a família e devido a um acordo de reparos, a polícia não foi acionada.\nObs; (Neste mesmo local ocorreu a pouco mais de 6 meses, um outro acidente com vítima fatal onde um carro teria se chocado na traseira de um ônibus que estava parado).\nA suspeita é que este mesmo ônibus pode ter contribuído com o acidente de hoje.\nFotos:Rodrigo Chaves do Site Querência News e Web TV


O que é um Family Office? | Definição | FOSS Family Office Advisory\nNenhum multi-family office é igual a outro\nNós ajudamos você a encontrar o multi-family certo\nUm family office pode ser um single-family office ou um multi-family office.\nUm single-family office atende a apenas uma família;\nUm multi-family office atende a várias famílias.\nUm multi-family office pode ter qualquer tamanho e atender qualquer quantidade de famílias, desde apenas duas até cem ou mais. Alguns offices aceitam apenas clientes com uma quantidade mínima de patrimônio e outros atendem a todas as famílias que queiram e possam pagar as taxas exigidas. Nesta página, discutimos o que é um multi-family office e o que você, como cliente, pode esperar de um multi-family office.\nLeia mais ou entre em contato conosco agora mesmo para receber mais informações sobre multi-family offices.\nDefinição de multi-family office\nJurisdições de multi-family offices\nMulti-family offices investem ou monitoram\nComo um family office pode apoiar você adicionalmente?\nCategorias de multi-family office\nFuncionários do multi-family office\nO uso do termo ‘family office’ não é protegido\nNossos serviços de assessoria de multi-family office\nVocê não encontrará uma definição única para family office na literatura financeira internacional. Existe uma ampla gama de definições, algumas abrangentes e outras simples. A definição da FOSS para um multi-family office é:\nUm multi-family officeé uma organização de controle privado e operação comercial, com funcionários que oferecem suporte a várias famílias ricas com a organização, gestão e manutenção de parte ou da totalidade de seus ativos, necessidades e desejos.\nA definição da FOSS é propositalmente ampla, dado que os fornecedores de serviços de multi-family office são muito diferentes entre si e a maioria das famílias tem ideias e expectativas diferentes sobre o que é um multi-family office e quais serviços deveria prestar.\nUm multi-family office normalmente se estabelece como uma empresa privada. Embora possam ser estabelecidos em qualquer lugar do mundo, a maioria se encontra na Europa (especialmente na Suíça e em Londres) e nos Estados Unidos. Nos últimos anos, um número crescente de empresas em Hong Kong e Singapura também começou a oferecer estes serviços.\nUm multi-family office pode ajudar você com uma ampla gama de serviços, mas somente alguns oferecem os serviços que você busca para proteger e aumentar seu patrimônio. Sendo assim, a chave para o sucesso e satisfação é encontrar o family office que ofereça exatamente aqueles serviços que você deseja e precisa.\nA professional multi-family office offers services in wealth management and family support, but the core facilitation of almost all such offices is invest.\nUm multi-family office profissional oferece serviços de gestão de fortunas e apoio familiar, mas o foco central da maioria desse offices é a gestão de investimentos. Os fornecedores podem ser divididos em dois tipos principais: aqueles que investem e aqueles que monitoram.\nInvestem: O family office decide, juntamente com a família, a estratégia de investimento e também é responsável por executar essa estratégia.\nMonitoram: Caso o multi-family office não seja responsável pela execução da estratégia de investimento, então uma alocação de ativos estratégicos é definida, juntamente com a família, para comissionar bancos privados, gestores de fundos ou gestores de ativos independentes para investir e monitorar a execução adequada da estratégia.\n❝ Obtenha o controle utilizando um multi-family office ❞\nPara as famílias, é importante decidir desde o início qual dos dois modelos de multi-family office é o preferido. Na prática, vemos que somente aproximadamente 10% a 15% dos fornecedores adotam o modelo de monitoramento puro.\nComo o family office pode ajudar você adicionalmente?\nServiços tais como planejamento patrimonial, administração,consolidação de ativos, monitoramento da performance de ativos, serviços filantrópicos, serviços fiscais e jurídicos, trusteeship e gerenciamento de riscos podem fazer parte da oferta. Um family office também poderia facilitar a organização das suas viagens, coordenar soluções de seguro, gerenciar seu iate, ajudar você a investir em private equity ou gerenciar imóveis. Outros serviços podem ser adicionados de acordo com suas necessidades pessoais, lembrando que cada serviço terá um preço.\nTodos os serviços serão oferecidos pela empresa, ou o family office coopera e coordena parceiros externos dedicados, Neste aspecto você deve estar ciente que a forma como os serviços serão prestados (internamente ou terceirizados) podem ter efeito considerável no custo e qualidade do serviço e sobre a sua experiência com o serviço como um todo.\nLeia mais sobre a variedade de serviços ofereceidos por um family office.\nFeito para mensurar o serviço\nEm última instância, é você quem decide exatamente como o multi-family office deve atender a você e sua família. O family office pode investir seu dinheiro ou simplesmente gerenciar e monitorar seu relacionamento com os bancos. Todos os ativos ou apenas parte dos ativos de uma família podem ser gerenciados, e o family office pode ser responsável por realizar pagamentos a membros da família agora e futuramente.\nUm family office também pode gerenciar a estrutura corporativa da sua holding e a sua estrutura de investimentos privados, e ajudar a estabelecer estruturas de proteção do patrimônio ou outras estruturas de planejamento patrimonial (por exemplo, fundações familiares ou trusts familiares). Na maioria dos casos, a gestão patrimonial, planejamento patrimonial e a proteção dos seus ativos para a próxima geração (gestão de risco) são o foco principal dos serviços prestados.\nFoco em um tipo específico de família ou de serviço de family office\nEmbora os multi-family offices sejam conhecidos por oferecerem uma ampla gama de serviços, na prática vemos que a maioria se concentra em um ou apenas alguns serviços. Alguns offices são, por exemplo, fortes em gestão de ativos, alguns em serviços de caridade e outros em gestão imobiliária ou investimentos em private equity. Normalmente, o foco da empresa tem origem no histórico dos fundadores do multi-family office. Portanto, é importante que você encontre o family office com foco nos serviços que mais atendam às suas necessidades.\nDetalhando ainda mais o tema, os multi-family offices podem ser divididos em três subcategorias (clique para mais detalhes):\nO multi-family office comercial\nO multi-family office comercial é um family office operado pelos seus fundadores, visando o lucro operacional. É o tipo mais comum de family office. Às vezes também é chamado de "family office multi-clientes"\nEstima-se que 95% dos multi-family offices, independentemente da sua localização, são multi-family offices comerciais. Profissionais, tais como ex-banqueiros, trustees ou advogados normalmente são os que iniciam a criação de um multi-family office comercial, visando oferecer uma abordagem independente e holística para gerenciar sua fortuna e apoiar você em todas as suas outras necessidades e desejos, mediante o pagamento de uma taxa.\nUm multi-family office comercial normalmente conta com profissionais com diferentes formações profissionais e experiências, cooperando sob o mesmo teto. Dado que estes multi-family offices são operados comercialmente, normalmente tendem a oferecer serviços a um número considerável de famílias.\nMesmo quando um single-family office abre suas portas para outras famílias, atendendo a essas famílias mediante o pagamento de uma taxa, consideramos que se trata de um multi-family office comercial.\nO multi-family office privado\nO multi-family office privadoé aquele que gerencia a fortuna de um número limitado de famílias ricas e foi estabelecido por essas famílias de forma conjunta, ou foi inicialmente estabelecido por uma dessas famílias que mais tarde juntou-se a outras famílias para dividir custos. Às vezes este tipo de multi-family office é chamado de family office "fechado"\nA diferença entre um multi-family office privado e um multi-family office comercial são os custos operacionais.O family office presta serviços sem o objetivo de gerar lucro para o proprietário ou funcionários da empresa.\nPor diversas razões, multi-family offices privados são raros. Para começar, é relativamente difícil encontrar famílias com características parecidas e com aproximadamente a mesma quantidade de patrimônio para estabelecer um office de forma conjunta. Dado que famílias diferentes têm necessidades diferentes, pode ser difícil decidir quais serviços devem ser prestados e de que maneira. Como os custos deverão ser divididos pelas famílias, quem será o responsável pelas operações do family office e como essa responsabilidade será compensada?\nNa prática, inicialmente encontramos algumas empresas privadas de investimento operando como um multi-family office privado. Às vezes um single-family office evolui para se tornar um multi-family office privado. Encontrar um multi-family office privado é extremamente difícil, já que a maioria opera fora do radar e não está, na maior parte dos casos, buscando famílias adicionais para juntar-se ao office (normalmente somente por convite).\nO multi-family office virtual\nO multi-family office virtual é formado por um grupo de profissionais independentes que cooperam juntos, trabalhando como se fossem um multi-family office. Trata-se de um conceito relativamente novo e um serviço de nicho.\nAo contrário do multi-family office comercial, todos esses profissionais estão contratados pelas suas próprias empresas, mas assessoram famílias de forma coordenada e holística, considerando a experiência e contribuição de outros profissionais. Talvez a melhor comparação seja dizer que um family office virtual é como um multi-family office que terceiriza todos os seus serviços. Um family office virtual sempre opera comercialmente.\nFornecedores que oferecem um multi-family office profissional virtual são raros. Portanto, seu desafio é encontrar esse fornecedor e estabelecer e coordenar essa assessoria integrada, sem que você seja a pessoa que irá coordenar e integrar tudo sozinho. Também é necessário considerar que o tempo de resposta pode ser maior, dado que o time não trabalha junto no mesmo local.\nO multi-family office virtual tem diversos benefícios. Os custos são mais baixos pois há menos custos fixos (relacionados a funcionários e instalações), uma vez que os assessores operam suas próprias empresas e atendem a outros clientes como assessores independentes. O time também pode ser formado ou adaptado de acordo com as necessidades da família, o que oferece flexibilidade.\nNormalmente, o time de funcionários do multi-family office consiste de especialistas/gerentes de investimento, e alguns especialistas administrativos, fiscais e jurídicos. Dependendo do tamanho, o número de funcionários pode variar desde apenas três até cem ou mais. O multi-family office médio na Suíça emprega entre dez a vinte funcionários. Normalmente, um pequeno time dedicado dentro do office irá atender você de forma permanente. Esta equipe utilizará especialistas internos e/ou externos quando necessário.\nO grande benefício de trabalhar com um multi-family office é que todos esses assessores diferentes estão trabalhando juntos para você, na mesma empresa. Isso resulta em uma estreita colaboração, tempos de resposta/reação mais curtos e os melhores resultados possíveis para você. Outro benefício é a experiência adquirida pelo time atendendo a outras famílias.\nO uso do termo 'family office' não é protegido\nDado que há um número crescente de famílias ricas ao redor do mundo, a demanda por serviços de family office está crescendo proporcionalmente. Como resultado, há muitas partes, tais como gestores de ativos independetes e ex-banqueiros, que afirmam (em seus sites, por exemplo) oferecer uma ampla gama de serviços de multi-family office quando, na verdade, estão basicamente oferecendo serviços independentes de gestão de ativos.\n❝ Qualquer pessoa pode afirmar livremente que presta serviços de family office ❞\nPor isso, o uso dos termos "family office" ou "family officer" (na maioria das jurisdições) não é regulamentado de nenhuma forma, quase qualquer pessoa pode afirmar livremente que ele/ela oferece serviços de family office. Também existem muitos multi-family offices que, ao ter conexão com bancos (tais como acionistas), não são independentes. As familías ricas deveriam, portanto, realizar o processo de seleção do multi-family office de uma forma muito séria.\nEm teoria, somente um single-family office pode oferecer um serviço mais personalizado do que o multi-family office. Criar o seu próprio single-family office é a única maneira de ser atendido por um. Ao estabelecer um single-family office, você precisará recrutar seus próprios funcionários e o risco operacional da empresa é totalmente seu. No entanto, o benefício desta opção é que você terá controle total sobre o family office e os serviços prestados serão exatamente aqueles que correspondem às necessidades da sua família. Leia mais sobre single-family offices.\nMuitas famílias sentem que produtos financeiros e a indústria financeira é complexa, então não hesite em entrar em contato conosco para esclarecer quaisquer dúvidas que você tenha sobre o que são multi-family offices, o que podem oferecer a você e sua família, os desafios durante o processo seletivo e quando (a partir de que quantidade de patrimônio) faz sentido contratar um multi-family office.\nComo um dos poucos assessores especializados nesta área, esperamos poder ajudar você no processo de seleção de um multi-family office profissional existente ou prestar assessoria na criação do seu próprio single-family office.


🔒Pivôs espaçando a quadra | Bola Presa\n🔒Pivôs espaçando a quadra\nPivôs que arremessam de três pontos sempre existiram, mas nunca como padrão ou como “necessidade tática” – eram apenas pivôs capazes de arremessar de longe e que, em casos extremos, eram acionados longe da cesta. Pivôs que se especializaram nas bolas de três pontos por conseguirem um aproveitamento acima da média foram raros na história da NBA e vistos como “curiosidades”, pequenas e interessantes aberrações sem muito espaço nos esquemas táticos mais tradicionais. Alas de força que arremessavam no perímetro começaram a conquistar espaço nos anos 80, se tornando verdadeiramente populares nos anos 2000, mas pivôs resistiram à tendência – afinal, alguém precisa ficar próximo ao aro para finalizar jogadas e lutar pelos rebotes, não é mesmo?\nA revolução tática (que é, também, uma revolução estatística) pelo qual o basquete passou nos últimos anos passou a reconsiderar a necessidade de um pivô que se mantenha próxima à cesta. Vários times começaram a experimentar, por curtos momentos ao longo dos jogos, com pivôs que se afastavam do aro. Técnicos como Don Nelson e Mike D’Antoni começaram a jogar sem pivôs ou improvisar outros jogadores para a posição. Mas foi Erik Spoelstra quem popularizou a tática do “pace and space”, algo como “ritmo e espaçamento” (que soa terrivelmente pior em português), baseada em distanciar os jogadores de garrafão do garrafão. Spoelstra foi para as Finais da NBA quatro vezes consecutivas com esse esquema, ganhando dois títulos no processo. Foi sob sua supervisão que Chris Bosh se tornou um arremessador especializado em bolas de três pontos e LeBron James jogou muitos minutos como ala de força. Pivôs tradicionais ganharam minutos limitados e no ataque se afastavam do aro o máximo que sua distância de arremesso permitia.\nA tendência, agora, é geral. Mesmo pivôs de estilo tradicional e jogadores que passaram a vida estritamente dentro do garrafão começaram a se arriscar com os arremessos de perímetro. DeMarcus Cousins, talvez o melhor jogador de garrafão de sua geração em termos de talento bruto, arremessou 7 bolas de três pontos em toda a temporada 2013-14, errando todas as suas tentativas. Na temporada 2014-15, foram 8 tentativas com dois acertos. E na temporada 2015-16 foram DUZENTAS E DEZ tentativas com SETENTA acertos. Cousins acertou mais bolas na temporada passada do que havia tentado em toda sua carreira no basquete até então.\nEm 8 temporadas, Marc Gasol converteu 12 bolas de três pontos – seu arremesso sempre foi incrivelmente consistente. Nessa temporada, sob a tutela de David Fizdale e sua tentativa de implantar no Grizzlies um “basquete moderno”, Gasol já converteu 9 bolas de três pontos em apenas 6 jogos, acertando acima de 37% de suas tentativas. Brook Lopez, que por algum tempo foi o único pivô realmente difícil de marcar dentro do garrafão na NBA, havia convertido 3 bolas de três pontos em 8 temporadas, todas elas nos últimos dois anos. Já acertou 7 desses arremessos nos 6 jogos que disputou nessa temporada.\nLuis Scola, um pontuador nato embaixo da cesta, conta que os especialistas em estatística do Houston Rockets o avisaram, durante sua passagem pela equipe, que novos dados sobre espaçamento iriam forçá-lo a arremessar bolas de três pontos se ele não quisesse ficar obsoleto na NBA em poucos anos. Enquanto esteve em Houston, Scola arremessou 17 bolas de três em 5 temporadas, acertando apenas uma. Já na temporada passada pelo Raptors, Scola arremessou 161 bolas de três pontos, acertando 65 – um aproveitamento acima de 40%, próximo dos especialistas.\nNão é à toa, portanto, que Joel Embiid – o futuro do garrafão do Sixers, finalmente jogando sua primeira temporada – já tenha arremessado 9 bolas de três pontos em suas primeiras 4 partidas, acertando 6 delas para um incrível aproveitamento de quase 67%. “Espaçamento” é a palavra de ordem na NBA atual e os pivôs, cientes disso, estão arremessando mais do perímetro do que em qualquer outro momento na história do basquete.\n[image style=”” name=”on” link=”” target=”off” caption=”Mehmet Okur tinha cavanhaque e arremessava de três antes disso aí ficar ‘legal'”]http://bolapresa.com.br/wp-content/uploads/2016/11/Okur.jpg[/image]\nMas afinal, o que esse tal de “espaçamento” realmente significa? E mais importante: como é que alguns pivôs que nunca arremessam bolas de três, como DeAndre Jordan e Hassan Whiteside (esse último nunca tendo arremessado uma única bola do perímetro em sua carreira) continuam relevantes na NBA?\nConforme a NBA foi liberando a marcação por zona em seus jogos, as defesas de garrafão foram mudando consideravelmente. Imagine a seguinte situação: um armador está no perímetro sendo marcado por outro armador mas consegue driblá-lo e então parte para a cesta. Se os dois times estão usando pivôs e alas de força tradicionais que se posicionam dentro do garrafão, isso significa que existem QUATRO jogadores ocupando o garrafão (dois atacantes e dois defensores) enquanto o armador tenta infiltrar, se tornando o quinto jogador dentro daquele espaço diminuto. Não apenas isso, mas os defensores que já estão no garrafão podem ABANDONAR suas funções individuais e simplesmente fechar o caminho do armador para a cesta. Se esse movimento (que exige apenas antecipação e um mínimo de velocidade lateral) for feito adequadamente, é possível ao mesmo tempo bloquear O ARREMESSO, o CAMINHO PARA A CESTA e a LINHA DE PASSE para os jogadores de garrafão que foram abandonados durante a movimentação defensiva. Isso faz com que atacar a cesta vindo do perímetro seja uma atividade contestada por dois jogadores de garrafão, com um terceiro defensor – aquele que ficou para trás para que a infiltração começasse – se aproximando na cobertura. Defensores de garrafão agora podem ficar “passeando” de um lado para o outro do garrafão livremente, sem ter que marcar os jogadores de garrafão rivais, porque fechar o espaço para os passes e para as infiltrações é mais eficiente. Um armador que ataque a cesta e encontre dois defensores fechando seu caminho será normalmente obrigado a forçar um arremesso de meia distância, estatisticamente o pior arremesso do basquete. É claro que eventualmente os defensores podem chegar atrasados ou podem “passear” para o lado errado e o jogador de garrafão que ficou livre pode receber um passe preciso, mas em médias gerais essa opção por defensores que gravitam no garrafão compensa por gerar arremessos piores do adversário e conseguir roubos de bola dos armadores que insistem em tentar encontrar seus jogadores de garrafão “abandonados” embaixo da cesta mesmo no meio do “tráfego”, ou seja, mesmo que muitos braços estejam atrapalhando a linha de passe na região.\nMesmo a jogada mais clássica do basquete, o “pick-and-roll”, tornou-se menos eficiente frente a esse desenho defensivo. Quando um jogador de garrafão faz um corta-luz para um armador, o jogador que defendia esse armador para no bloqueio, batendo no muro. O armador então está livre e passa a ser marcado pelo pivô adversário, de modo que o jogador de garrafão que fez o corta-luz original está sem marcação e pode cortar para a cesta. O problema é que, agora, o caminho para a cesta conta sempre com um outro jogador de garrafão que abandona sua marcação para ocupar o caminho, recebendo ajuda de um ala para bloquear as linhas de passe. Receber a bola dentro do garrafão nunca foi tão difícil, mesmo através de um pick-and-roll.\nUm pivô receber a bola de costas para a cesta, então, é um pesadelo. Se o defensor que está no jogador com a bola se preocupar em marcar a linha de fundo, o outro jogador de garrafão pode correr para dobrar a marcação se esticando para que o pivô não passe a bola para baixo da cesta, forçando o pivô a passar para o perímetro – o que seria recomeçar a jogada – ou perder a bola. No garrafão, atacar a cesta é sempre um exercício de iniciar sua jogada antes que dois ou mais jogadores se aproximem para a defesa, o que envolve ou um basquete de ritmo elevado (correndo para o contra-ataque antes que a defesa chegue ou que se posicione), ou habilidade e explosão física suficientes para vencer as múltiplas marcações. A parte da velocidade é o que Spoelstra chama de “ritmo”, passando a bola de um lado para o outro – ou correndo da defesa para o ataque – mais rápido do que os jogadores que estão “flutuando” possam responder. Mas a solução mais comum e mais acessível para esse problema da defesa no garrafão é o “espaçamento”: simplesmente tirar os jogadores de garrafão do caminho!\nCom um ala de força e um pivô que saiam do garrafão, seus defensores precisam tomar uma decisão: ou saem junto para marcá-los, ou ficam nas proximidades do garrafão para defender infiltrações mas acabam liberando os adversários para arremessar de fora do garrafão sem nenhuma contestação. É por isso que tantos times simplesmente se livraram de pivôs e alas de força, trocando-os por alas menores ou armadores: colocando 5 jogadores no perímetro, temos então 5 defensores no perímetro e um caminho aberto para atacar a cesta. Com essa radical solução “moderna”, voltamos ao basquete “clássico” em que um jogador só precisa se preocupar em geral com o próprio defensor, bastando batê-lo para poder atacar a cesta com tranquilidade. E se defender sem dois jogadores de garrafão parece absurdo, basta lembrar que os defensores agora só precisam se preocupar em ocupar o espaço de infiltração e interceptar as linhas de passe, de modo que não é preciso ser gigante para isso. Um pivô grandão, protetor de aro, só faz realmente a diferença contra adversários muito atléticos ou habilidosos, capazes de enfrentar múltiplos defensores numa infiltração, ou contra jogadores de garrafão que conseguem receber passes POR CIMA da defesa, o que anula o perigo do passe ser interceptado por dois ou mais jogadores flutuando no garrafão em frente às linhas de passe.\nIsso explica o motivo de tantos times optarem pelo “small ball”, jogando sem pivôs ou de pivôs arremessando de três pontos para atrair a marcação adversária para fora do garrafão – mas também explica o motivo de DeAndre Jordan e Hassan Whiteside ainda serem ofensivamente relevantes na NBA atual. Quando os dois estão no garrafão e são abandonados por seus defensores, basta acioná-los POR CIMA, numa ponte-aérea ou passe alto, para que possam pontuar relativamente livres. Whiteside, que finaliza menos pontes-aéreas, gira e ataca a cesta assim que recebe esses passes altos, além de se afastar do garrafão para arremessos de média distância.\nA jogada acima é uma das enterradas mais famosas da carreira de DeAndre Jordan. Vejam que Chris Paul começa a jogada MUITO longe do garrafão, de modo que o jogador que deveria estar marcando DeAndre Jordan precisa ficar entre Chris Paul e a cesta – o que significa literalmente ficar fora do garrafão dada a distância do armador. Chris Paul não tem um caminho para a infiltração, um arremesso seu seria contestado pelo seu marcador individual e um passe para o garrafão seria roubado pelo marcador de DeAndre Jordan, que está bloqueando a linha de passe. Um outro defensor, vindo da zona morta, é o responsável por bloquear o espaço embaixo da cesta – não tanto para defendê-lo, mas mais para proteger a área para rebotes – até que o outro jogador de garrafão volte. E é nessa situação que acontece a mágica: Chris Paul passe a bola por cima de todo mundo, exatamente no espaço entre dois defensores, e DeAndre Jordan é atlético o bastante para pegar essa bola que está no limbo e ENTERRAR MESMO ASSIM, em cima do coitado do Brandon Knight.\nEspaçar a quadra, então, é atrair para fora do garrafão o máximo de defensores possível. Pode ser indo para o perímetro como uma ameaça nas bolas de três pontos, mas pode ser ficando fora do garrafão e sendo uma ameaça constante nas pontes-aéreas e passes por cima da defesa, o que exige armadores espertos e pivôs rápidos e atléticos. O pivô lento e meticuloso que joga de costas para a cesta não tem espaço no modelo atual, mas o pivô que pensa rápido, ataca a cesta e consegue receber passes pelo alto ainda força defensores a acompanhá-lo e, saindo o máximo possível do garrafão, abre espaço para a infiltração dos seus companheiros e consequentemente para passes por cima da defesa quando estiver sozinho. É assim que o Atlanta Hawks injetou vida nova na carreira de Dwight Howard, tornando-o um perigo no ataque mesmo que ele praticamente nunca receba a bola de costas para a cesta. Ainda assim, seus parceiros de garrafão, como Paul Millsap e Mike Muscala, precisam ser arremessadores de três pontos para atrair a marcação e permitir que Dwight tenha que receber a bola nas costas de apenas um marcador, não de múltiplos corpos embaixo do aro. São jogadores novos e antigos se adequando às necessidades do nosso tempo e encontrando novas formas de serem efetivos. Da próxima vez que você ouvir falar em “espaçar a quadra”, portanto, pense que nas condições certas Dwight Howard e DeAndre Jordan também podem fazê-lo mesmo sem arremessar de fora – basta para isso que pensem para fora da caixa, deixando para trás as jogadas que associamos aos pivôs durante muitas décadas.


Exercícios Pra Reafirmar e Crescer o Bumbum em Poucas Semanas de forma competente. Além do mais, você quer ter o bumbum maior e firme? Não espere mais para começar com estes exercícios espetaculares com os quais em várias semanas você notará os resultados. Atualmente, encontramos muitos programas de exercícios voltados pra maneira como desejamos acrescentar e reafirmar o bumbum pela academia, contudo, se o que você quer é ter glúteos perfeitos, existem algumas rotinas fora da academia que são capazes de nos acudir.Você pode ver de perto outras informações sobre http://gridlocc.com/the-importance-of-lose-weight-fast-pills/ .\nNessa postagem, você aprenderá os exercícios pra reafirmar e desenvolver-se o bumbum em poucas semanas que conseguem ser realizados no conforto da sua casa. Elimine às de forma 100 por cento Natural, Prontamente! Composto que "Seca Barriga" e Tira Inchaço Vira Febre em São Paulo! Antes de Começar a Fazer os Exercícios Pra Reafirmar e Amadurecer o Bumbum: Antes de iniciar qualquer exercício, você deve se esticar e aquecer para impedir qualquer tipo de ferimento. Também é preciso transportar em consideração antes de dar início a rotina para o bumbum que, em todo o momento, as costas necessitam ser diretas, pois que o que você vai trabalhar é a área das coxas e não a cintura.\nSe você constatar empurrões ou aflição nos quadris ou pela parcela inferior das costas, isso significa que você está fazendo o exercício mal, e exige que você reorganize a presença e que você comece outra vez. Esse é uma opção de exercícios para reafirmar e desenvolver-se o bumbum em poucas semanas. Mantenha a presença por oito a 10 segundos e descenda até a presença normal lentamente.\nRepita esse exercício 5 vezes com essa perna antes de passar pro outro. Esta é uma bacana opção pra reafirmar e amadurecer o bumbum em poucas semanas. Deitado de costas na sua cama, levante ambas as pernas ao mesmo tempo, fazendo potência com os músculos das coxas e nádegas, permanecendo no auge dos quadris. Mantenha esta localização e alterna como se estivesse chutando para nadar, abaixando as pernas o máximo possível pra superfície da cama, mas sem baixá-las por cerca de vinte segundos. Outra forma é aproximar uma perna do peito, durante o tempo que a outra se estende o máximo possível na cama.\nUma fantástica opção de exercícios para reafirmar e amadurecer o bumbum em poucas semanas. Também, agachamento é um exercício essencial para cada rotina e mais quando se trata de suspender seus glúteos. Você pode fazê-lo com diferentes variantes, utilizando pesos, com halteres ou simplesmente com o peso do teu corpo para gerar resistência nos músculos das pernas e nádegas. Teu Marido Ronca Muito? Você SOFRE de Impotência?\nMesmo que possa ser desconfortável e deixe você doído no dia seguinte, tente treinar até a falha muscular, para realmente mobilizar o tecido muscular. O agachamento é um dos melhores exercícios pra hipertrofia dos glúteos, mas isso só vale para quando você o realiza com a amplitude completa. Não especial, diversos praticantes de musculação exageram na carga e acabam sofrendo para descer abaixo do grau dos joelhos, e também usar outros grupos musculares pra auxiliar com a carga no decorrer do exercício. Se você tiver pouca amplitude de movimento, poderá cessar construindo somente o quadríceps - ou nem ele, se não descer o suficiente pra trabalhar o músculo. Vença o ego e diminua a carga pra atingir aprimorar a amplitude no decorrer do agachamento.\nExercícios de agachamento em geral exigem muito vigor da coluna, especialmente da localidade lombar. Para que você não corra o risco de lesionar o lugar, a direção é robustecer a musculatura lombar antes de fazer exercícios mais intensos de agachamento e afundo. Procurar a direção de um profissional pra orientá-lo quanto à efetivação correta do movimento bem como poderá evitar danos à coluna que podem processar-se com o passar do tempo. Bem como acontece com a panturrilha, os glúteos são músculos poderosos e muito requisitados, pretexto pelo qual acabam necessitando de bem mais estímulo (que os além da conta músculos) para desenvolver-se.\nDesta forma, fazer glúteos pela máquina ou usar a tornozeleira com pouco peso não trarão o tão sonhado bumbum bem instituído. Tente aumentar o peso todas as semanas ou no máximo a cada 15 dias, pra recolher o tecido muscular da zona de conforto e levá-lo ao real desenvolvimento muscular. Estes são sem sobra de dúvida alguns dos melhores exercícios pra ti introduzir no teu treino de glúteo, no entanto isso não significa que eles devam ser os únicos.\nO agachamento e o levantamento terra até trazem benefícios pros glúteos, todavia eles não sensibilizam diretamente a musculatura do local. Isto ocorre pois eles utilizam boa parte da força dos quadríceps e não apenas dos glúteos ao longo do movimento. Acrescente assim como o leg press, o afundo e o agachamento Hack ao teu treino de glúteo (no mínimo duas séries de cada por treino). Como os glúteos são formados por 3 músculos diferentes, fazer a toda a hora os mesmos exercícios acabará levando ao desafio de um número limitado de fibras musculares. Exercícios variados, que trabalhem os diferentes músculos a partir de ângulos inmensuráveis, são capazes de oferecer melhores resultados em comprido tempo no teu treino de glúteo.