Turismo do Centro incentiva turistas a visitar os 4 Lugares Património Mundial da região - Tinta Fresca\nEdição Nº 233 Director: Mário Lopes Domingo, 21 de Junho de 2020\nTurismo do Centro garante desconfinamento seguro nos monumentos e lugares classificados pela UNESCO\nTurismo do Centro incentiva turistas a visitar os 4 Lugares Património Mundial da região\nRepresentantes do turismo, autarquias e monumentos apelam\nao regresso dos turistas aos lugares Património Mundial O claustro real do Mosteiro da Batalha recebeu esta sexta-feira, dia 19 de junho, uma conferência de imprensa para apresentação dos principais resultados da operação Lugares Património Mundial do Centro. A operação promove de forma conjunta, desde 2017, os quatro elementos patrimoniais da região Centro de Portugal inscritos na lista do Património Mundial da UNESCO: Mosteiro da Batalha, Mosteiro de Alcobaça, Convento de Cristo em Tomar e Universidade de Coimbra, Alta e Sofia.\nAo mesmo tempo, a conferência de imprensa, intitulada "Lugares Património Mundial do Centro: Chegou o tempo do regresso", serviu para apelar ao regresso dos visitantes aos monumentos e lugares classificados, após o difícil período que recentemente atravessámos.\nA iniciativa contou com intervenções de Pedro Machado, presidente do Turismo Centro de Portugal, em representação do consórcio que levou a efeito a operação; Joaquim Ruivo, diretor do Mosteiro da Batalha, em representação da Direção-Geral do Património Cultural; e Paulo Baptista Santos, presidente da Câmara Municipal da Batalha.\nIgualmente presentes estiveram representantes das várias autarquias e entidades envolvidas, casos da diretora regional de Cultura do Centro, Suzana Menezes; da presidente da Câmara Municipal de Tomar, Anabela Freitas; da vereadora da Câmara Municipal de Coimbra, Carina Gomes; da vereadora da Câmara Municipal de Alcobaça, Inês Silva; e de diretores do Turismo Centro de Portugal.\nConferência de imprensa cumpriu regras de uso de máscara\ne distanciamento social A operação Lugares Património Mundial do Centro desenvolveu-se a partir de 2017 e assentou em quatro eixos fundamentais, cuja execução foi apresentada esta sexta-feira: um programa de qualificação da hospitalidade turística, um programa educativo em rede, um programa cultural em rede e um programa de comunicação em rede.\nUm dos produtos que resultam da operação Lugares Património Mundial do Centro vai estar disponível no sábado – o guia “Lugares Património Mundial - Centro de Portugal”, que será distribuído com um jornal nacional. Com tiragem de 80 mil exemplares, esta publicação conta a História dos quatro lugares classificados e mostra o melhor que há para conhecer nos lugares e nas zonas envolventes, incluindo sugestões de roteiros variados. Também hoje foi apresentado o Guia Digital "Visitante + Seguro Lugares Património Mundial do Centro".\nDisponível em www.patrimoniomundialdocentro.pt, este guia reforça a importância de voltar e regressar aos lugares e monumentos patrimoniais, demonstrando ao visitante que o pode fazer de forma segura, apresentando dicas, recomendações e sugestões para uma viagem e visita mais responsável e segura.\nEntre os resultados da operação apresentados, destacou-se o aumento do número de visitantes aos quatro lugares, que em conjunto somaram 1,5 milhões de visitas em 2019: 416,7 mil no Mosteiro da Batalha, 365,4 mil no Convento de Cristo, 220 mil no Mosteiro de Alcobaça e 482,9 mil (dados de 2018) na Universidade de Coimbra, Alta e Sofia, a que se somaram 149,6 mil no Museu Nacional Machado de Castro, em Coimbra, que integra a classificação da Universidade de Coimbra, Alta e Sofia desde 2019.


Toba consegue uma primeira vitória histórica - Moto3 - F1Mania\nMoto3 Por Kadu Gouvêa | 10/03/2019 - 12:37\nKaito Toba conquistou uma primeira vitória histórica na Moto3 no GP do Qatar, depois de arrebatar a vitória de Lorenzo Dalla Porta, na linha de chegada por 0,053 segundos.\nToba foi um dos fatores na primeira batalha da corrida de abertura na temporada, e torna-se no primeiro piloto japonês a vencer uma corrida da Moto3, e o primeiro na categoria leve desde Tomoyoshi Koyama em 2007.\nO pole Aron Canet brigou em sua Max Racing KTM, liderando Dalla Porta e Tony Arbolino, da Leopard, enquanto seu companheiro de equipe Romano Fenati caiu para o 17º lugar, tendo que evitar uma colisão na curva 2.\nFenati progrediu nos estágios de abertura e logo chegou ao top 10, enquanto Toba empunhou sua Team Asia Honda à frente de Dalla Porta, para assumir a liderança na sexta volta.\nToba revidou um ataque do piloto da Leopard na próxima volta, antes de Niccolo Antonelli chegar na liderança da sua Honda SIC58 na nona volta.\nFenati conseguiu escalar o pelotão, mas foi superado e ficando na quinta posição, nesta altura da prova.\nCom quatro voltas restantes, Dalla Porta liderou o grid, enquanto Fenati recebeu um aviso de ultrapassar o limite de pista. No entanto, ele interpretou mal a mensagem e levou uma penalidade de volta, que o deixou em 13º.\nMarcos Ramirez, cruzou a linha para iniciar a volta 16, mas o companheiro de equipe Dalla Porta voltaria para a frente na penúltima volta, e começaria a última volta por lá.\nToba avançou na curva 1, com Dalla Porta a devolver o favor na Curva 11. Isto provou ser decisivo, já que Toba foi capaz de utilizar o vácuo do piloto da Leopard, na linha para vencer.\nCanet manteve os dois primeiros em vista para completar o pódio na estreia da equipe de propriedade de Max Biaggi. Ramirez superou Celestino Vietti, do Sky VR46, em quarto, com Albert Arenas, do Nieto, completando o sexto lugar.\nRaul Fernandez (Nieto) foi o sétimo em sua estréia como piloto titular, com Antonelli, Fenati e Jakub Kornfeil (Prustel GP), preenchendo o top 10.\nOs pontos restantes foram para o companheiro de equipe de Toba, Ai Ogura, o piloto da EG 0,0 Alonso Lopez, John McPhee da Sepang Racing, Andrea Migno da Bester Capital Dubai e Gabriel Rodrigo (Gresini).\nO estreante britânico Tom Booth-Amos se envolveu em uma batida na primeira volta com os lesionados Jaume Masia (BCD), Ayumu Sasak, do SRT, e Makar Yurchenko (Skull Rider).\nDennis Foggia (Sky VR46), Kazuki Masaki (Skull Rider) e SIC58 Tatsuki Suzuki também tiveram uma colisão na curva 6.


fevereiro | 2013 | Viajar não é luxo, é necessidade!\nUm dos hotéis mais conhecidosdo Atacama é o Explora; sem dúvida é um hotel muito bom, mas não é o meu favorito.\nO hotél foi inagurado em 1998 mas está super bem conservado, sua estrutura não é moderna, eles utilizaram a estrutura de um prédio que foi habitato por uma antiga população local, é bem interessante!\nSão 3 tipos de quartos, em ordem de preço, tem a Tulur, Yali, e a suite Catur. Os preços são salgados, consulte seu agente de viagens para mais informações de tarifas.\nBanheiro – super bonito e limpo!\nO hotel oferece sem custo polainas e bastões para caminhadas, bem como equipamentos para andar a cavalo e de bicicleta.\nAtacama Hotel Explora Atacama San Pedro de Atacama\tDeixe um comentário


Quero Emagrecer mas a Minha Família me Sabota, O que fazer? — Saudável Já\nQuem está sabotando o seu emagrecimento?\nVocê está tentando emagrecer mas a sua família, amigos e pessoas próximas estão te criticando. Isso desanima né…Neste vídeo vou te mostrar como contornar este problema para ter mais motivação, energia e disposição, vem comigo!\nMeu nome é Alexandre Coutinho e eu sou fundador do Método Saudável Já e hoje vou compartilhar com você a minha experiência pessoal sobre sabotadores do emagrecimento e deixar algumas dicas aqui para a sua motivação não cair e que você tenha mais sucesso ao tentar emagrecer.\nNeste tipo de situação esta pergunta vale para família e acontece também com o marido, namorado, filhos e amigos do trabalho. O fato é seguinte, todas as vezes que você tiver um novo projeto na sua vida, você irá encontrar três tipos de pessoas, isto serve para qualquer situações que vão além do emagrecimento, exemplo… quero comprar um carro novo, emagrecer, iniciar um curso e diversas outras decisões.\nOs 3 tipos de pessoas que você vai encontrar?\nVocê terá um primeiro grupo, aquelas pessoas que te apoiam. Estas vão te dar força, vão te incentivar e vão interferir positivamente para você chegar nos resultados de emagrecimento tão desejados.\nO segundo grupo será das pessoas neutras, você fala dos seus planos e elas respondem meio assim… Legal … mas não mexem nenhuma “palha” nem para o bem, nem para o mal em relação aos seus objetivos. Elas são simplesmente são neutras, não te critica e não te apoia.\nO terceiro grupo é o dos sabotadores, aquelas pessoas que vão colocar você para baixo falando coisas do tipo…\n“Nossa, mas você já tentou de tudo para emagrecer e nunca conseguiu resultados, agora duvido você vai conseguir”.\n“Você achou um curso na Internet? Isso não dá certo… é tudo mentira e tem um monte de gente passando a perna nos outros pela internet, só enganação”\nEsses sabotadores tem todo tipo de negatividade para te passar. O importante é que você saiba lidar com os três tipos de pessoas e principalmente com os sabotadores. Porque além deles não acreditar em você e nas no seus projetos na sua vontade de emagrecer, são pessoas que se você continuar forçando ficar junto com eles a sua motivação será atrapalhada.\nExiste um ditado conhecido para o qual você deve estar presente.\nNós somos a média das 5 pessoas que convivemos, normalmente nós temos salários parecidos, pesos parecidos, roupas parecidas entre outros.\nEm relação a nossa família é impossível deixar de andar ou bloquear o contato porquê estas pessoas são muito importantes em nossa vida.\nQuando iniciamos um novo projeto de emagrecimento, ficamos apaixonados pela ideia, motivados e super empolgados. Normalmente nós queremos compartilhar o que vai fazer bem para nós com as pessoas que amamos, isso é extremamente natural porque acreditamos que essas pessoas poderão ter o mesmo benefício que nós e também porque queremos o apoio delas em nossas decisões.\nPor outro lado, a nossa motivação na maioria das vezes, não é a mesma motivação das pessoas que convivem com você ou seja, este assunto não é do interesse delas. Acreditamos que vamos conseguir atingir nosso objetivo de emagrecer se eles nos apoiarem, seja seu pai, mãe, irmão ou do seu marido. Nós acreditamos que a nossa motivação, para virar realidade precisa da aprovação do marido esposa filhos e as pessoas que nos cercam. Isso acontece, porque muitas vezes acreditamos que nós mesmos não temos força suficiente para seguir a nossa jornada do emagrecimento.\nE aí caímos na armadilha de tentar envolver todas as pessoas próximas em nossos projetos de emagrecer por exemplo, porém esta não é a prioridade deles. Algumas situações comuns, das quais já passei, foi chega à mesa e quer que as pessoas comam a mesma coisa que você está comendo e mais… isso é ainda pior… olha a situação… quando elas estão comendo um alimento diferente do seu você acaba criticando a maioria da sua família, este erro eu mesmo já cometi muitas vezes…infelizmente!\nE me diga ai, você também já passou por isso?\nComente logo aqui abaixo na área de cometários se você já passou por isso ou está passando pelo mesmo problema no momento? Como foi a sua experiência?\nQuero muito saber a sua opinião!\nEncare a Realidade… e fica tranquilo (a), continue lendo…\nEntão vamos lá passo a passo… o primeiro é encarar a realidade e o segundo é aceitar que a sua prioridade não é a prioridade das pessoas que convivem com você e não tem nada de errado com isso, está tudo bem.\nSe você quer emagrecer, assuma o compromisso de que este é uma vontade sua, um desejo seu e que você precisa estar profundamente comprometido (a) com seus objetivos, independente da aprovação social ou familiar. Se você insistir com as pessoas em um assunto que não as interessa a elas, você será vista com uma pessoa chata e só vai piorar a situação, pois a primeiro reação ou sinal da sua família, será te criticar ainda mais em vez e começar e te sabotar. Além de perder o apoio, isso vai te desmotivar… eu passei por isso várias vezes e sofri muito.\nSe coloque no lugar da sua família e dos seus amigos!\nEu escutei coisas do tipo… você é chato e inconveniente, só fala do assunto de emagrecer… um amigo meu, o Cidão, sempre falava lá vem ele falar desse saudável já de novo. Essa brincadeira, acaba revelando a verdade de que nós precisamos aprender a nos comportar nos ambientes sociais de amigos e familiar, entendendo que a nossa prioridade é nossa e de mais ninguém.\nColoca na sua mente o seguinte, eu preciso de emagrecer não é por causa do João ou do José! é por minha decisão, compromisso e vontade própria. Esta prioridade é só minha e de nenhuma outra pessoa.\nOutra questão importante é começar acreditar que você merece emagrecer e lembrar que todas as pessoas que convivem ao seu redor, só acreditam se o método saudável já ou do seu nutricionista funciona ou não através de duas coisas.\nPrimeiro é o exemplo! é o seu resultado somado a de outras pessoas que já fizeram o método. Elas vão acreditar no seu resultado e na sua transformação. Normalmente, você fica extremamente empolgada motivada no início e tenta repassar para todos seus parentes e amigos o que você está fazendo naquele momento, exigindo que eles façam o mesmo que você e normalmente a resposta deles vem assim… Se não funcionou para você, porque vai funcionar para mim?\nQual é a dica de ouro que eu tenho para te dar?\nConcentre-se e entenda que o objetivo é seu não é dos outros, procure mudar os seus hábitos de vida e a sua comida. Não force ninguém a comer a sua comida na mesa, se você está se reeducando e comendo uma comida diferente da sua família, não crie inimigos, simplesmente coma a sua e não obrigue os outros a fazer o mesmo. Se você ficar quieta e comer o que é necessário para fazer a sua reeducação, os seus resultados vão aparecer, as pessoas vão ver a sua transformação e isso vai falar muito mais alto do que as suas palavras.\nQuando você entrar naquela roupa que você quer, as pessoas vão notar…\nEu mesmo, no momento que estou escrevendo esse artigo, estou na casa da minha mãe e fazia muito tempo que a minha família não me via, porque eu moro em cidade diferente da onde está a minha família e o que todos falaram para mim foi o seguinte… Meu Deus Alexandre, do ano passado para cá você emagreceu e está muito mais jovem, com uma pele diferente, parece que está 10 anos mais novo, me conta qual é o segredo? O que você está fazendo? Qual remédio você tomou?\nEste é o momento de você falar, as pessoas vão querer te ouvir e eu sempre brinco…kkk\nVocê precisa descobrir como é tranquilo, simples e barato emagrecer sem sofrer, sem remédios e sem passar horas fazendo exercício chato e monótono, chama-se Método Saudável Já, funcionou para mim e funcionou para milhares de pessoas e se você quiser ter os mesmos resultados, basta começar ainda hoje a sua transformação.\nRevisando, antes de mudar os outros mude a você mesma, primeiro garanta os seus resultados e depois pode ter certeza que você terá o reconhecimento pelo que você é, pelo que você fez e pelo corpo e a saúde que você tem. Se você é homem vai ter muitas mulher te olhando com outros olhos e melhor ainda se você é casado a sua mulher vai te olhar com muito mais desejo. Se você é mulher vai virar a referência na roda das amigas. Todos vão querer saber exatamente qual é a forma de ter mais saúde, energia, disposição e beleza sem agredir a sua saúde com remédios ou cirurgias. Pode acreditar, isso acontece comigo todos os dias, faz sentido pra você?\nO segundo é a comunidade semelhante!\nHoje, eu escolhi o lugar certo para falar de emagrecimento com as pessoas, em vez de falar para todos os meus familiares e amigos que me rodeiam. Prefiro falar aqui no site, em nossas redes sociais, grupos de interesse comum entre outros.\nObrigado por você estar aqui! Quem gosta, gosta! Quem não gosta, vai assistir outro canal ou ler outro post, não é assim que funciona kkkk. Para você que está comigo nesta mesma energia, curta compartilhe e esteja na mesma sintonia. Eu estou ai, por que quero ser incentivador na sua vida e ajudar você a emagrecer, sem sofrimento.\nSe você iniciou seu processo de emagrecimento e sente a necessidade de se comunicar e compartilhar esse tipo de informação, junte-se uma comunidade de pessoas que estão falando do mesmo assunto, desde grupos no WhatsApp, Facebook entre outros. A nossa #familiasdj ou dentro do método saudável já nós temos um grupo de WhatsApp exclusivo somente para os alunos onde Compartilhamos as nossas dificuldades conquistas pratos dúvidas e conversamos com quem está afim de falar sotem este espaço exclusivo para os inscritos no programa e lá eu mesmo estou presente todos os dias compartilhando, receitas, comemorando resultados e debatendo mais sobre este assunto que nos interessa.\nPra finalizar, lembre-se disso sempre e com muita atenção, existe uma grande diferença entre cortar o seu relacionamento com pessoas importantes e se aproximar de pessoas que querem falar do mesmo assunto que você porque estão na mesma sintonia, combinado?\nSua família e seus amigos te amam, existem muitos assuntos além disso para falar com eles…


Musa trans detona homarada: "No BR só querem me ver nua" - Novo Momento\nMusa trans detona homarada: “No BR só querem me ver nua”\nA modelo e musa trans, Rafaela Belucci estrelou um ensaio fotográfico e mostrou que cuidar da silhueta é uma das suas tarefas prediletas. Para ela, que começou sua carreira como modelo na Itália há seis anos atrás, a volta para o Brasil nesse momento está recheada de bons motivos.\n“Fui para a Itália porque lá a mídia e a sociedade são mais tolerantes às pessoas trans como eu. Fiz muitos trabalhos, fui capa de revista, adquiri respeito mas sentia falta do meu país, da minha família e percebi que temos ganhado mais espaço, é bonito ver isso”, apesar do engajamento político, Rafaela garante que não quer tomar a linha de frente. “Já tem muita gente que se quebrou toda para as novatas darem a cara à tapa, eu só quero que as pessoas lidem com naturalidade”.\nA bordo de um look bastante ousado, a morena não economizou nas poses sensuais e garante que apesar dos passos dados para a classe, ainda há muito a ser conquistado. “No Brasil só querem me ver nua, é uma curiosidade inexplicável e eu não ligo porque malho e fico gostosa porque sou vaidosa mesmo. Além disso a minha imagem é meu instrumento de trabalho para a mídia, não preciso provar nada a mais pelo fato de ser uma mulher trans, sou uma pessoa como qualquer outra”, desabafa.\nFotos: Michel Souza/ M2 Mídia


Viseu 2001 goleia CD Tarei por 24 golos sem resposta ·\nHome » Nacional » Campeonato de Promoção » Viseu 2001 goleia CD Tarei por 24 golos sem resposta\nPosted on 29 de Outubro de 2017 Author sandracosta5 0\nO domínio do Viseu 2001 foi avassalador, com 7 golos marcados, nos primeiros 15 minutos e a vantagem era de 17 remates certeiros ao intervalo. Adivinhava-se uma vitória por números expressivos. Na segunda parte as viseenses fizeram várias substituições, fazendo entrar jogadoras mais jovens e continuaram a pressionar. Se não fossem algumas boas defesas da guarda-redes do Tarei, os números poderiam ter sido ainda maiores.\nEmbora o jogo fosse relativo à 3.ª jornada, o Tarei fez a sua estreia e mostrou algumas fragilidades, pois é um clube que está a iniciar a sua caminhada no futebol (no feminino). A equipa da casa apresentou um onze mais próximo daquele que utilizava na época passada, quando disputava o escalão maior do futebol no feminino (Liga Allianz), com algumas novidades que deram boas indicações para o futuro, mesmo tendo em conta as facilidades concedidas pelas adversárias desta tarde.\nCategoria: Campeonato de Promoção Tag: Campeonato de Promoção, CD Tarei, cronicas, Crónicas de Jogos, Viseu 2001, Viseu 2001 ADSC Deixa um comentário\nNext PostGolos da Jornada: Francisca Ferreira e Inês Roque em destaque com 8 golos


Enquete UOL A Fazenda 2020 mostra quem sai na roça entre Cartolouco, Fernandinho e Raíssa - Portal Overtube\npor Thiago Freitas - 16/09/2020 à 23:38 PM 17/09/2020 à 00:17 AM 0\nA segunda Prova do Fazendeiro foi realizada na noite desta quarta-feira, dia 16 de setembro, e Rodrigo levou a melhor. Com isso, a primeira roça de A Fazenda 2020 será entre Cartolouco, Fernandinho e Raíssa, que se enfrenam pela preferência do público.\nA eliminação acontece já na noite desta quinta-feira, dia 17. Enquanto a Record TV não revela qual a decisão final dos telespectadores, o portal UOL faz sua tradicional enquete e deseja saber quem você quer que seja eliminado na primeira semana.\nDentro de alguns minutos a enquete será atualizada.\n1 – Raíssa (43,75%)\n2 – Cartolouco (33,75%)\n3 – Fernandinho (22,50%)\nVale lembrar que a enquete não tem qualquer ligação com a Record TV. A votação oficial acontece no site de A Fazenda 12 no R7.\nTagged A Fazenda 12 A Fazenda 2020 enquete Enquete UOL prova do fazendeiro Quem sai A Fazenda record tv Roça


16 Pessoas contaram sobre o momento em que perceberam que os filhos realmente são um reflexo dos pais / Incrível\n16 Pessoas contaram sobre o momento em que perceberam que os filhos realmente são um reflexo dos pais\nAs crianças estão sempre de olho no que os mais velhos estão fazendo. Observam como agem em situações de estresse, como interagem com os outros, o que fazem para conseguir o que querem. E embora sejam pequenas, essas crianças prestam atenção em muito mais do que imaginamos.\nNós, do Incrível.club, lemos diversas histórias, das quais pudemos tirar uma conclusão: as crianças realmente copiam o comportamento daqueles ao seu redor. Algumas histórias são engraçadas, umas, comoventes e outras, ainda, nos fizeram refletir. Por isso, confira!\nFui visitar uns amigos, e lá estava o filho deles de 7 anos. Eu sabia que o menino estava economizando para comprar um controle de videogame, então dei a ele um dinheirinho. Uma hora depois, o garoto apareceu com uma sacola cheia de fast-food. Eu disse: “Ei, o que é isso? Você estava guardando, por que gastou tudo com besteira?” Ele expirou com força e respondeu: “Tia, quem economiza hoje em dia? Precisamos viver! E ainda tem a inflação...” Me virei para o pai dele: “Você comprou alguma coisa cara recentemente? Seu filho não está falando como uma criança”. Ele respondeu: “Aham, eu também estava juntando, mas depois gastei tudo num dia só. A gente precisa viver o hoje e o agora”. © mattahari / Pikabu\nMinha irmã decidiu verificar a audição do seu filho, porque ele dizia com frequência: “O que você disse, mamãe?” Depois, descobrimos que ele apenas copiava essa frase da mãe, quem, de fato, estava com problemas para ouvir. © underwateroxygen / Reddit\nMinha esposa e eu usamos a palavra “poodle” quando discutimos questões que podem forçar um de nós a mentir apenas para deixar o outro feliz. Em tese, ela significa “verdade”. Por exemplo, digamos que minha esposa quer que eu a acompanhe a uma apresentação de dança no sábado de manhã. Concordo, mas sem nenhuma vontade. Ela pergunta: “Tem certeza?” Se eu responder: “Poodle”, isso significa que realmente estou com vontade de acompanhá-la. Mas, na verdade, não é esse o caso. Por isso, admito que prefiro dormir mais umas horinhas em casa e depois jogar videogames. Quando alguém aciona o “poodle”, não é permitido mentir. Essa é uma regra na nossa família, a qual nunca explicamos à nossa filha de 3 anos. Porém, certa noite, quando estávamos no sofá, eu a abracei e disse: “Te amo, filha”, e ela perguntou: “Poodle?” Sorri e respondi: “Poodle”. © Justin Franco / Quora\nQuando meu filho tinha 2 anos, eu o corrigia toda vez que ele dizia que detestava alguma coisa. Por exemplo, ele dizia: “Odeio brócolis”, e eu: “Não, amor, você só prefere feijão”. Uma vez ele bateu com força na quina da mesa, fui acudi-lo e disse: “Odeio quando isso acontece”. Entre lágrimas, ele perguntou: “Isso, o quê?” Respondi: “Quando bato em algo duro”. O choro diminuiu, e ele me corrigiu: “Não, mãe, você prefere bater em algo macio”. © Doreen Campbell / Quora\nAos 3 anos, minha prima adorava a frase “Tente, você vai gostar”. Imagino que os pais deviam repeti-la muitas vezes para persuadir a filha a comer algo novo, além de macarrão. Então, toda vez que eu dizia a ela que não queria algo, ela retrucava com essa frase. E mesmo quando eu tentava explicar: “O gato não gosta de ser segurado desse jeito”, ela se virava para o gato e dizia “Tente, você vai gostar!” © Kiera Dwy / Quora\nEm uma loja de construção, ouvi uma criança de 3 ou 4 anos perguntar à mãe, com um “ar” de discussão de negócios: “Mas preciso disso ou posso viver sem?” Aí está, a dura realidade da vida. © Podslushano / Ideer\nMinha filha fez amizade com os gatos da vizinhança. Eu sabia que era algo especial quando descobri que ela guardava um pote marcado com os dizeres “Guloseimas para os gatinhos”, no qual ela colocava todo o troco que recebia. Eu tenho um pote muito semelhante em casa, mas com os dizeres “Diversão para a família”. © dainty_flower / Reddit\nFui à casa de um amigo e levei meu cachorro. Enquanto fazíamos o churrasco, meu cachorro foi passear em direção à estrada. Uma mãe e seu filho passavam ao lado e escutei a conversa deles. “Mamãe, que cachorro lindo. Quero um assim!”, disse o pequeno. A mãe respondeu: “Ué, pegue-o e vamos para casa, então”. E ela não estava brincando. O garoto realmente pegou o meu cachorro nos braços e saiu andando. Corri atrás dos dois e disse à mulher: “Moça, agora imagine que seu filho está brincando no parquinho, um estranho passa ao lado, pega seu filho e sai andando. Você o alcança, e ele apenas diz: ‘Ah, minha esposa queria um, pensei que essa criança não era filha de ninguém’”. © papazov1 / Pikabu\nQuando eu era pequeno, ao passear, papai sempre ia atrás da gente catando lixo sem falar nada. Hoje, sem nem pensar, sinto uma vontade irresistível de catar latinhas de refrigerante vazias ou sacos de batata chips se os vejo jogados no chão. © wnr3 / Reddit\nEu estava na fila para ir ao médico, e havia uma mãe com seu filho ao meu lado. Então, uma mulher chegou com uma criança da mesma idade do menino. O primeiro garoto cruzou os braços sentado, olhou para a mulher e soltou: “Ah, essa Rafaela de novo? Não te aguento mais!” A mãe dele ficou com o rosto vermelho de vergonha, e a Rafaela pegou o filho e foi embora na hora. © Podslushano / Ideer\nMinha esposa e eu adorávamos ler. Quando nossa filha nasceu, tínhamos muitos livros para crianças da idade dela, e assinávamos o “Reader’s Digest”, por isso deixávamos sempre uma revista sobre a mesa, para qualquer pessoa ler se quisesse. Tentando nos imitar, minha pequena começou a sentar no sofá, folheando as revistas. Certa vez estávamos dirigindo e nossa garotinha de 5 anos, de repente, soltou: “Uns dias atrás, li no ‘Reader’s Digest’ que...” © Dona Hill / Quora\nTenho parentes que xingam como piratas inimigos. Quando o filho deles começou a ter problemas na escola, eles tiveram de tomar mais cuidado com as palavras. Chamaram o garoto e listaram todas as “palavras feias” que ele não poderia dizer. O menino abaixou a cabeça, olhou diretamente nos olhos dos pais e disse: “Então, o que posso dizer para aquelas crianças chatas saírem do meu pé?” © Rejoyces / Reddit\nEntramos num restaurante. Sentei pra tomar um café e deixei meu pequeno brincando. Meu filho tem quase 3 anos e já estamos o acostumando ao pinico há uns dois meses. Então, meu filho vinha descendo no escorrega e, nas calças dele, notei que havia ocorrido um pequeno “acidente”. Ele disse: “Mamãe, fiz xixi nas calças, vamos limpar”. Nessa hora, os outros meninos ao lado começaram a rir dele, especialmente um de uns 8 anos, que apontou o dedo para a minha criança e gritou: “Bebezinho!” De repente, a mãe desse garoto apareceu e continuou: “Que feio. Seu filho ainda não sabe fazer as necessidades? Não quis ensiná-lo a usar o pinico antes?” Respondi mais ou menos assim: “Acho muito pior o seu filho fazer bullying com uma criança que ainda nem tem 3 anos, e você parece aprovar esse comportamento”.\nQuando voltei para casa, parei para refletir. O comportamento do meu filho é um reflexo do meu: ele estava calmo e entendeu que cometeu um erro, veio até mim e pediu para eu lhe ajudar a limpar. A outra criança refletia o comportamento exato da mãe dele. Ele queria forçar o meu menino a se sentir culpado. © carlinha1289 / Reddit\nHoje, havia um grupo de adultos com suas crianças de 8 a 10 anos. Dois meninos construíam um castelo de areia, e uma menina tentava destruí-lo. Vale notar que os pais nem estavam prestando atenção nos pequenos. Em certo momento, um dos garotos não aguentou e jogou um punhado de areia na menina. Ela logo saiu gritando e chorando, e o menino foi repreendido pelo pai. A mãe dessa menina ainda disse: “Meninos, lembrem-se de uma vez por todas: é muito importante respeitar as meninas”. Pelo visto, o mocinho achou que não tinha mais nada a perder e soltou: “E por que as meninas não nos respeitam?” A resposta da mãe foi bastante esclarecedora: “Porque as meninas não têm obrigação de respeitar ninguém”. © flyheart.ann / Pikabu\nMinha sobrinha tem 6 anos e disse que precisava emagrecer para usar tops como as outras meninas e não “parecer ridícula”. O mais horrendo é que a mãe dela concordou e disse: “Que bom que ela já percebeu desde cedo”. © kirrrrya / Twitter\nTrabalho como educadora. Uns dias atrás, uma mãe apareceu na escola gritando: “Vocês não são educadores, são charlatões, e nesta escola não há crianças, mas marginais, vou escrever uma reclamação sobre vocês”. Fiquei horrorizada: no meu grupo, há crianças de 5 anos, o que elas poderiam ter feito de tão ruim? Bem, o que aconteceu foi que a “filha de ouro” dessa moça, segundo ela, começou a falar palavrão em casa. E ela quis reclamar comigo, como se a menina tivesse aprendido as palavras feias na escola, e não com ela, em casa.\nVocê já testemunhou tais situações em que as crianças se mostraram ser réplicas exatas de seus pais? Comente!\nIncrível/Crianças/16 Pessoas contaram sobre o momento em que perceberam que os filhos realmente são um reflexo dos pais


Ebook - Como motivar seus professor... by Augusto Gabriel 1876 views\nA era dos extremos by Jorge Miklos 3215 views\nDiário de-treinamento-2-edição-por-... by Diego Crespo Drago 1036 views\nCriminologia. Professor Lauro M. M.... by Lauro Almeida 2048 views\nMotivação e trabalho em equipe by Rúbian Fátima 31844 views\nMotivaçãO Você Pode Fazer Mais Do... by Somma Consultoria 30491 views\nAprenda as melhores técnicas sobre como ter uma vida saudável.\n1. 1 SAÚDE FITNESS Guia da Escolha da academia Exercícios físicos Cuidados com a alimentação Roupas próprias para a malhação Vida Saudável Indicador de Ofertas\n2. 2 GUIA DA SAÚDE FITNESS Indicador de Ofertas | Brasil 2016 Saúde Fitness\n3. 3 SUMÁRIO 04 - Saúde é essencial 05 - Escolha da academia 07 - Não se esqueça das avaliações 09 - Exercícios físicos 11 - Cuidados com a alimentação 14 - Roupas próprias para a malhação 16 - Etiqueta na academia 18 - Melhores exercícios 19 - Melhores aparelhos 22 - Diferenciais das academias 24 - Fique de olho Saúde Fitness\n4. 4 SAÚDE É ESSENCIAL Saúde nunca foi tão essencial quanto na atualidade. O avanço da tecnologia nos proporcio- nou benefícios nunca antes imaginados. Podemos preparar nossa casa para nos receber ainda no trabalho. Bastam apenas alguns comandos para que o banho, café, iluminação, hidromassagem, estejam preparados para nos receber e proporcionar o maior conforto. Pequenas ou grandes distâncias são vencidas rapidamente por meio de veículos ou outros meios de transporte. Mas, será que tudo isso tem feito bem também ao nosso corpo? A maioria dos especialistas acredita que não. Estamos ficando preguiçosos e o resultado é que nos movimentamos menos, comemos mal, temos verdadeira preguiça de fazer peque- nas coisas de forma manual. Estamos sedentários. O resultado é que nunca a humanidade sofreu tantos problemas relacionados à obesidade, cardiopatia, diabetes, pressão alta e outras doenças que têm muito a ver com o nosso estilo de vida. A solução? Se movimentar. Exercícios físicos, quando acompanhados por especialistas, conseguem não só fazer com que fiquemos em forma, mas também nos ajudam a evitar todas as doenças citadas acima, como várias outras. Atualmente, em meio à correria e com espaços ao ar livre cada vez mais raros, uma das melhores soluções é fazer academia. Existem, atualmente, diversos estilos de academia. As que funcionam 24 horas, exclusivas para mulheres, que abrem exclusivamente no período noturno, que têm personal trainer à disposição, que elaboram métodos personalizados de acordo com o seu tipo físico e estilo de vida. Tudo para que cada um possa encontrar o equilíbrio com o corpo e alma saudá- veis. Mas, afinal, o que é preciso para que atinjamos esse objetivo? Aqui, nesse ebook, vamos ensiná-lo como encontrar uma academia que tenha tudo a ver com você, além de falar de alimentação, roupas e calçados ideais, e outras dicas fundamentais para que você possa malhar da forma correta. Saúde Fitness\n5. 5 ESCOLHA DA ACADEMIA Pode parecer bobagem, mas a escolha da academia vai significar 60% do sucesso de seu treinamento. Tudo porque há vários fatores que tanto podem ser positivos, e significar um incentivo no momento de malhar, quanto negativos, que vão te puxar para fora dos treinos. Vamos às dicas: Em primeiro lugar, qual é o seu estilo de vida? Você tem um tempo livre, ou terá de malhar pela manhã ou à noite. Tudo isso conta pontos no momento da seleção da academia. Se o seu caso for de um tempo livre, o melhor a fazer é escolher uma academia próxima à sua Saúde Fitness\n6. 6 casa. Se possível, escolha o período da manhã para começar os seus treinos, quando a temperatura ainda não está muito alta e você tem ânimo para enfrentar todos os exercícios. Agora, se você tem um estilo de vida corrido, é preciso pensar e bem em um horário ideal para frequentar a academia. Se o seu horário de trabalho é mais flexível, prefira a parte da manhã, mas se esse não for o caso, pense seriamente em malhar no período do almoço ou entre o trabalho e a escola. O que não vale é arrumar desculpas para não se exercitar. É preciso também olhar com cuidado a estrutura e o profissionalismo da academia. Prefira um espaço que tenha aparelhos modernos e em quantidade suficiente para todos os frequentadores. Pergunte sobre a formação e experiência dos profissionais que trabalham na academia e, se for possível, questione para conhecidos que frequentam o local sobre os principais benefícios, mas sem se esquecer de questionar as desvantagens. Faça uma análise e escolha de forma consciente a melhor academia. O espaço físico e a apresentação da academia também contam vários pontos. Sente-se na recepção e veja como os alunos são recepcionados e se há outros espaços na academia para uma melhor convivência dos frequentadores como cantinas, espaços para relaxamen- to, vestuários adequados e com boa capacidade. Muita gente tem optado por ter um treinador oferecido pela academia, que pode acelerar as metas e tornar os exercícios muito mais eficazes. Se possível, convide um amigo e divida o treinador com ele. O personal trainer não costuma ser um profissional barato. Com essa solução, além de diminuir os custos, você poderá ter um treinamento mais individualizado. Saúde Fitness\n7. 7 NÃO SE ESQUEÇA DAS AVALIAÇÕES Escolhida a academia, chegou a hora da avaliação para que o preparador físico possa ter a dimensão exata do que você precisa para escolher o treino ideal para você. O primeiro pas- so, imprescindível, é fazer avaliações médica e física. Por que são tão necessárias? Por- que se você, na ansiedade de iniciar o treinamento, saltar essa parte, pode ter problemas seríssimos tanto em órgãos vitais como coração, quanto nas principais articulações do seu corpo. A avaliação médica, como o próprio nome indica, é feita por um médico, enquanto a física é feita por um profissional formado em educação física. Saúde FitnessSaúde Fitness\n8. 8 É chover no molhado falar que somos todos diferentes, tanto físico quanto psicologicamente. Nosso corpo, quando está há muito tempo sedentário, não tem a mesma capacidade para a prática de exercícios com maior intensidade do que uma pessoa que faz exercícios físi- cos regularmente. Ao fazer as avaliações médica e física, os especialistas vão determinar, exatamente, qual o limite do nosso corpo, determinando os melhores esportes para chegar- mos, rapidamente, à nossa meta. Há pessoas que têm graves patologias cardíacas e não sabem. Assim como problemas de pressão alta, diabetes. Ao iniciar qualquer tipo de esporte que exija maior esforço do corpo, o resultado pode ser agravamentos dessas doenças ou até mesmo a morte. Traumas e pa- tologias ortopédicas também podem ter pioras com a prática errônea de exercícios físicos. Todas as boas academias têm médicos para avaliações físicas que medirão tanto a resis- tência quanto a força física, como também farão perguntas sobre o seu histórico de saú- de. São avaliações que funcionam como um check-up completo do seu corpo para ver a capacidade de assimilar os exercícios, trazendo benefícios e não danos à sua saúde. Por isso, nada de desculpas. Faça as avaliações para começar seus exercícios sem qualquer problema. Saúde Fitness\n9. 9 EXERCÍCIOS FÍSICOS No momento da avaliação física, o preparador vai indicar os melhores exercícios para o seu caso, mas, se por algum motivo, você simplesmente detestar o que foi indicado, o melhor a fazer é conversar seriamente com o profissional. Isso porque você tem de sentir prazer ao pensar em ir à academia porque se for para fazer o que não gosta, pode ter certeza que a taxa de desistência será muito maior. Saúde FitnessSaúde Fitness\n10. 10 Se for possível, peça para começar com exercícios que você gosta. Se você simplesmente adora musculação, converse para que sejam incluídos mais exercícios dessa modalidade. Já se for flexões, escolha fazer mais séries desse tipo de atividade. O importante é ter mo- tivação e bom humor para querer voltar todos os dias para os exercícios que farão bem à sua saúde. Nada mais irritante do que escolher os chamados horários de pico das academias, em que o número dos alunos é muito maior do que os outros horários. Nesses momentos, é difícil conseguir um aparelho e o resultado é que você terá que ficar mais tempo no local do que está acostumado. Se possível, fuja desses horários. Há sempre uma série de exercícios abdominais, de flexões ou com peso, que são extrema- mente cansativos. Se o número de repetições parece uma meta difícil de alcançar, nossa dica é você fracionar o seu intervalo, fazendo repetições menores. Para quem está come- çando, é uma ótima maneira de conquistar rapidamente as metas, sempre evoluindo para novos patamares. Se você tiver pouquíssimo tempo, que tal fazer repetições com maior intensidade. Isso mesmo, elas duram menos tempo, mas têm maior gasto calórico e físico, proporcionando um resultado muito mais rápido da meta. Converse com o seu preparador físico para anali- sar se você pode ser incluído nesse estilo de treinamento. Para quem tem um dia muito puxado, é sempre bom lembrar. Sempre faça seu treinamento pelo menos três horas antes de dormir. É que todos os exercícios físicos provocam a pro- dução de serotonina, que pode ocasionar excitação e noites insones. E siga rigorosamente a sua ficha de exercícios físicos. Isso porque existe, na academia, um termo chamado overtraining, que nada mais é do que o excesso de treinamento. Especia- listas são unânimes em dizer que há, atualmente, pessoas que são viciadas em exercícios físicos e exageram na prática. Além de treinarem diversas vezes por dia, não relaxam e acabam ocasionando um estresse tanto mental quanto na musculatura. O resultado é des- gaste nos joelhos, músculos, tendões e nervos de diversos órgãos, que pode levar a um afastamento dos treinos por causa de inflamações. Saúde Fitness\n11. 11 CUIDADOS COM A ALIMENTAÇÃO Se você começou um treinamento em uma academia, precisará cuidar muito bem da sua alimentação. Tudo porque você precisará de mais nutrientes, vitaminas para o seu orga- nismo através de uma alimentação saudável. O melhor a fazer é programar uma consulta com uma nutricionista, que desenvolverá um cardápio personalizado. Aqui, algumas dicas para que já comece a modificar seus hábitos e passe a ter uma dieta adequada com o seu novo estilo de vida. Pessoas que passam por treinamentos precisam de proteínas – carnes branca e vermelha magras, ovos, leite, em seu cardápio diário. São elas que garantirão que seus músculos não ficarão desgastados pela prática de exercícios diários, além de também proporciona- rem um aumento da massa muscular. Saúde Fitness\n12. 12 Outro item fundamental na dieta é o carboidrato. Nada de cortar os alimentos que integram esse grupo de alimentos. Além de serem fundamentais para garantir energia e disposição ao corpo, os carboidratos também são indicados para a recuperação muscular. Porém, é preciso ficar atento a qual carboidrato consumir. Dê preferência aos chamados carboidratos complexos que são arroz integral, lentilha, fari- nhas integrais, batata doce, mandioca. Esses alimentos têm baixo índice glicêmico, o que significa que serão absorvidos pelo organismo mais lentamente, aumentando, de forma gradual, a glicemia. Assim, nosso corpo fica com energia, e não calorias, acumulada para garantir um melhor treino. Fuja de carboidratos que têm como base farinhas refinadas, açúcares ou mel. A gordura, para surpresas de alguns, também é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. Em primeiro lugar, as melhores são as insaturadas que podem ser encontra- das em nozes, castanhas, atum, algumas espécies de peixes. Fuja o máximo que puder das gorduras saturadas, que podem fazer mal ao corpo. Elas podem ser encontradas em carnes gordurosas, lanches como hambúrguer, peles de frango, alguns tipos de biscoitos, frituras, enlatados. Sempre que possível consuma frutas ou beba sucos naturais, que contém inúmeras vi- taminas e nutrientes essenciais para repor a falta de certas vitaminas em nosso corpo. E não se esqueça também de incluir verduras e legumes no cardápio diário. Esses alimentos contêm fibras que são fundamentais para o funcionamento do intestino, como também para aumentar a sensação de saciedade em nosso corpo e assim evitar que exageremos na alimentação. E sempre se lembre de beber muita água tanto durante o treino na academia, quanto tam- bém em outros momentos do seu dia. A hidratação não só é essencial para o nosso corpo, como a água ajuda a repor não só as energias, como também é essencial para ajudar no metabolismo do corpo e também limpar o organismo das toxinas prejudiciais à boa saúde. Lembre-se sempre de beber, no mínimo, dois litros de água por dia. Intercale com sucos ou chás de sua preferência. Agora que você está em pleno treinamento, coma pelo menos de três em três horas. Isso Saúde Fitness\n13. 13 porque além de ser mais fácil manter o corpo em maior saciedade, esse hábito deixa o cor- po em estado anabólico por mais tempo. Isso significa que mesmo quando você não estiver fazendo exercícios físicos, seu organismo continuará queimando calorias. Dê preferência a frutas, lanches com pães integrais, queijos magros, frutas secas, sementes, em pelo menos 6 refeições fracionadas ao longo do dia. A dica de ouro é essa – comer bem e por diversas vezes ao longo do dia. Muitas pessoas, para acelerar o resultado na academia, acabam exagerando em suplementos alimentares, que podem gerar frustração. Pense sempre que não há caminho mais curto. É preciso dedicação na academia, boa alimentação e persistência para alcançar a meta ideal para o seu corpo. Saúde Fitness\n14. 14 ROUPAS PRÓPRIAS PARA A MALHAÇÃO Atualmente, com a proliferação das academias em todo o mundo e a necessidade cada vez maior de as pessoas malharem não só pelo bem estar físico, mas também mental, uma nova indústria começou a surgir para propiciar o maior conforto nesse momento. Logica- mente, há todo um design e cortes perfeitos para que as roupas para a malhação fiquem bonitas, mas a evolução dessa indústria vai muito mais além – ela, continuadamente, cria tecidos e peças que ajudam o atleta a se exercitar sem qualquer interferência nos seus movimentos. Saúde Fitness\n15. 15 Quando for escolher entre tops, calças, bermudas, camisetas para malhar, veja qual a tec- nologia foi empregada para confeccionar a peça. Atualmente, há tecidos que ajudam em uma maior evaporação do suor, maior ventilação, conforto térmico, que são fundamentais para exercícios com maior intensidade. As mulheres também devem prestar atenção nos tops. É preciso que essas peças deem sustentação aos seios, para que os exercícios ocorram de forma natural. Já as leggings são ideais para malhar nos dias de inverno ou na meia estação. Geralmente, combinam com qualquer biótipo feminino. Peças como meias e camisetas devem, sempre que possível, terem uma alta concentração de algodão, para não só ocorrer uma maior absorção do suor como também evitar mau cheiro e atrito. Já os tênis devem ser específicos para exercícios em academias. Há diversos modelos no mercado, que além de serem belos, também têm ótima qualidade. No momento de comprar o seu calçado, preste atenção em alguns detalhes. Há três tipos de pisadas – a pronada, a comum e a supinada, e também tênis específicos que garantirão maior conforto para os seus pés e também no momento de fazer exercícios. A pronada é também chamada de pisada mais para dentro e para a academia o calçado escolhido deve ser aquele que oferece maior amortecimento e estabilidade. Já a pisada co- mum exige um tênis que tenha maior estabilidade, enquanto a pisada mais para fora exige um calçado que tenha maior amortecimento. Já se o a sua praia é correr, os tênis precisam ser mais leves e com ótimo sistema de ventilação, além de amortecedores dianteiros para garantir que pernas, pés e joelhos não sofram qualquer impacto. Para conservar os seus tênis por mais tempo, não se esqueça. Tênis de academia são pró- prios para esse local, assim como os tênis de corrida. Nada de usar esses calçados para outros tipos de atividades. Saúde Fitness\n16. 16 ETIQUETA NAACADEMIA Frequentar uma academia é algo que impõe uma etiqueta social. Nesse local, você vai en- contrar os mais diversos tipos de frequentadores e é preciso uma convivência respeitosa, assim como ocorre nos mais diversos ambientes de sua vida – trabalho, escola, casa. Mais do que saber lidar com pessoas que você só convive nesse ambiente, é preciso também estar atento às regras que dizem respeito à higiene, ao bom senso, à educação, que serão fundamentais para que tudo fique perfeito. Em primeiro lugar, procure saber todas as regras e normas da academia. E, faça o possível para cumprir todas elas. Nada mais antipático do que todos os outros alunos estarem aten- tos às normas e somente uma pessoa quebrá-las em benefício próprio. Há diversas academias que sempre colocam à disposição dos alunos um pano e álcool em gel para que, ao terminar os exercícios, ele possa fazer uma limpeza rápida nos apa- relhos antes do próximo treino. É importante porque você não deixará o equipamento todo molhado com o seu suor, além de demonstrar o respeito ao colega que fará a próxima sequência do esporte. Saúde Fitness\n17. 17 Se possível, deixe o seu celular dentro da bolsa e no vestuário. Nada mais constrangedor do que uma pessoa que está malhando conversar horas ao telefone sem se preocupar se está incomodando os colegas próximos. Nada mais antipático do que ocupar os aparelhos de ginástica como se não houvesse outras pessoas interessadas em utilizá-los. No momento em que você descansa da série, ceda a vez para outra pessoa. Compartilhar e ser solidário é altamente elegante em qual- quer espaço da vida. Outro gesto fundamental ao chegar à academia é cumprimentar todas as pessoas que esti- verem em sua passagem, independente de quem sejam. Dar um bom dia, boa tarde ou boa noite demonstra respeito ao próximo. Qualquer pessoa devem ficar atenta à higiene quando vai à academia. Isso porque, ao fazer uma série de exercícios mais intensa, é comum o suor ficar excessivo e, por vezes, com mau cheiro. Nosso conselho é tomar um banho antes de ir à academia e utilizar um desodorante mais potente. E não exagere no perfume. Aliás, o nosso conselho é que você não o utilize quando for trei- nar. Leve uma água de banho ou uma colônia para pós treino. O uso de perfumes mais for- tes, misturados com o suor do ambiente, podem deixar um odor desagradável no espaço. Geralmente, as academias deixam o controle do ar condicionado à disposição do aluno para que ele possa aumentar ou diminuir a temperatura caso ache necessário. Porém, se houver mais pessoas na sala, é importante, ao fazer qualquer movimento, perguntar a opi- nião alheia. Cada pessoa tem o seu estilo, mas evite utilizar roupas chamativas demais, com transpa- rências ou decotes exagerados. Tudo é uma questão de bom senso. Pense sempre que a roupa já é justa e os tops são mais abertos. Portanto, se houver detalhes mais chamativos, a roupa pode ficar vulgar e incomodar os outros alunos. E por mais que você seja desinibido, procure não andar em trajes íntimos ou nu por áreas comuns da academia como o vestuário. Pense sempre que o outro pode se sentir incomo- dado por essa exposição. Saúde Fitness\n18. 18 MELHORES EXERCÍCIOS A intenção aqui não é indicar nenhum exercício específico, mas simplesmente dar informa- ções sobre quais são as principais sequências para determinadas partes do corpo. Se você quer fortalecer sua musculatura peitoral, os melhores exercícios são o supino, o supino inclinado, o peck deck e o pull over. Além de trabalharem o músculo peitoral, eles também são ótimos para o grande dorso, o feixe superior e o redondo maior. Já para a área dos braços, faça rosca direta, rosca scott, polia alta, tríceps testa, elevações frontal e late- ral, que trabalham os músculos bíceps, tríceps, deltoide e trapézio. Para as costas, as melhores sequências são com aparelhos barra fixa, puxada na frente, remada na polia baixa, que trabalham os músculos trapézio, ramboide e grande dorso. Já para quem pretende aumentar a flexibilidade e fortalecer a musculatura das pernas, as melhores sequências são agachamento, leg press, cadeira extensora, cadeira flexora e ca- deira adutora. Esses exercícios trabalham a musculatura do glúteo, o quadríceps, o vasto lateral, o semitendinoso, o musculo adutor, entre outros. Para os glúteos, invista na extensão do quadril na polia baixa e elevação da pelve no solo, que trabalham glúteo, bíceps da coxa, fascia lata. E nada melhor para definir o abdômen do que os abdominais no solo, com os pés, banco inclinado e polia alta, que trabalham a musculatura oblíqua e o reto abdominal. Saúde Fitness\n19. 19 MELHORES APARELHOS A principal preocupação de qualquer pessoa que frequenta a academia é sempre estar antenado com o exercício que mais combina não só com a sua forma física, mas também com a sua necessidade de manter o bem-estar físico, como também psicológico. Felizmen- te, a indústria dos aparelhos para esportes físicos tem evoluído e muito nesse quesito e apresentado alguns equipamentos que prometem, e fazem, verdadeiros milagres quando utilizados de forma correta. Aqui, apresentamos alguns desses aparelhos para que você fique informado sobre as prin- cipais inovações do mercado. Saúde Fitness\n20. 20 Esteiras Esses são aparelhos que estão, a cada dia, evoluindo mais para que a caminhada ou corrida fiquem mais sedutoras, estimulando o frequentador da academia a sempre querer superar sua meta. E, nada melhor para isso, do que distrações tecnológicas como contro- les digitais, TV, vídeo, imitações de diferentes tipos de pisos para simular caminhadas ou corridas, com o menor impacto possível aos alunos. Kangoo jumps As botas adaptáveis foram criadas, especialmente, para pessoas que têm problemas nas articulações e precisam de um treino com o mínimo de impacto possível. Elas ajudam a perder nada menos do que 800 calorias por treino e também as indesejáveis celulites e reduzir medidas. Entre os benefícios estão a correção de postura, o combate ao estresse e às lesões, além da estabilização das articulações. Kinesis Outro equipamento que é uma verdadeira febre nas academias, o Kinesis é múltiplo, que tem como principal conceito simular uma série de aparelhos que proporcionam equilíbrio, resistência, força e flexibilidade. São nada menos que 200 exercícios que podem ser feitos com o Kinesis. Next E O principal conceito da fabricante dessa linha é proporcionar um ambiente com alta tecno- logia aos alunos das academias. Nesse aparelho, é possível controlar os exercícios através de uma tela touch screen, interativa e de fácil operação. Isso possibilita um treino persona- lizado de acordo com todas as necessidades dos alunos. Equipamento de faixas Esse aparelho era utilizado, principalmente, por militares norte-americanos para o ganho de força e resistência muscular. Através de grupos de faixas colocados estrategicamente em diversos locais, os alunos conseguem trabalhar diversos grupos de musculatura, garantin- do força e também maior flexibilidade. Saúde Fitness\n21. 21 Estação Multifuncional Esse tipo de equipamento, cada vez mais comum em diversas academias, permite que o frequentador faça cerca de 8 a 10 exercícios em um único aparelho. É um dos equipamen- tos mais disputados nas academias. Stott Pilates Considerado líder na fabricação dos melhores aparelhos do mundo, o Stott Pilates traz inovações à técnica criada por Joseph Pilates. O conceito é melhorar o condicionamento físico e treinar a força através de diversos aparelhos que não só melhoram a coordenação motora dos usuários, como também proporcionam maior equilíbrio e força cardiovascular. Crossfit Esse programa de treinamento e de condicionamento físico também é uma das principais atrações de várias academias espalhadas pelo Brasil. A proposta do crossfit é a de mistu- rar diversos esportes e programas de treinamento físico que têm alta intensidade e sejam constantemente variados para que as atividades possam ser realizadas em menos tempo, mas com maior eficiência. Treinamento funcional Esse tipo de atividade se baseia em nossas atividades corriqueiras como correr, cami- nhar, pular, agachar ou empurrar. O praticamente desse tipo de modalidade ganha força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade, utilizando elásticos, cordas, cones, bolas e hastes. Saúde Fitness\n22. 22 DIFERENCIAIS DAS ACADEMIAS A cada dia, as academias buscam inúmeros diferenciais para proporcionar ao aluno não só a saúde e condicionamento físico desejados, mas também alegria e diversão em suas aulas. Dançar para perder peso, fazer uma série de exercícios rápidos de alta performance, e que tal até mesmo relaxar para acabar com a ansiedade e, consequentemente, também permitir um equilíbrio no corpo e na mente. Veja as principais apostas das academias que estão em todo o país. Dança Essa modalidade ganhou de vez as academias e tem encontrado, cada vez mais adeptos em todas as aulas. Que tal o ritmo caribenho zumba ou até modalidades como o street dance, dança do ventre, entre diversas outras, para ficar em forma. Além do gasto calórico considerável, uma aula de dança pode ser muito divertida, já que mexe não só com a mus- culatura, trabalhando glúteos, pernas, tronco, mas também é ótima para desinibição. Saúde Fitness\n23. 23 Esporte Que tal praticar seu esporte favorito, e isso inclui vôlei, futebol, handebol ou fazer treina- mentos que levam em conta o condicionamento físico utilizado por preparadores físicos em alguns dos atletas dos mais famosos clubes de todo o mundo? Isso mesmo, as academias estão investindo nessas modalidades para que seus alunos possam entrar em forma utili- zando exercícios tradicionais, mas com métodos cada vez mais modernos e individualiza- dos. Grávidas Se a praticante estiver grávida, nada melhor do que exercícios e modalidades criados es- pecialmente para esse período. Preparadores físicos das principais academias estão, con- tinuamente, pensando em novos formatos de exercícios com baixo impacto, mas que pro- porcionem todas as benesses para as mulheres que estão à espera de um filho. E tudo isso com o acompanhamento imprescindível de um médico. Crianças Infelizmente, pelo estilo de vida e também a alimentação, diversas crianças estão bem acima do peso. Para que os pequenos também possam frequentar a academia, mas sem nenhum risco para o seu desenvolvimento, as academias também estão criando exercícios especiais para eles. O treinamento passa pelo condicionamento físico utilizado no futebol. Há também aulas de judô, balé. Água Não são poucas as modalidades que são feitas na água e são ótimas para o condiciona- mento físico. As academias estão investindo em diversas atividades como zumba na água, hidroginástica com inspirações em movimentos de Pilates. Saúde Fitness\n24. 24 FIQUE DE OLHO Conhecer-se muito bem é a melhor alternativa para ficar atento a qualquer modificação ne- gativa no seu corpo, que possa não só atrapalhar a prática diária dos exercícios, como até mesmo impossibilitar que as atividades sejam executadas durante um período. Desgaste nas articulações, cansaço extremo, dores nas pernas, joelhos, braços, abdômen que não passam com o tempo. Fique atento para esses sintomas e procure o seu médico caso es- ses problemas não passem com o tempo. Aqui, damos algumas dicas para que o seu corpo fique perfeito e você possa utilizar ao máximo todos os benefícios de uma boa academia! Aquecimento Quando você chega à academia, o seu corpo está completamente desestruturado para ini- ciar qualquer tipo de exercício. Por isso, foram desenvolvidos vários tipos de aquecimento para que o seu organismo inicie uma preparação para o que virá a seguir. Não ignore e nem tente pular essa etapa. Pode apostar que seus músculos e nervos agradecerão e a possibilidade de obter qualquer tipo de lesão será muito mais rara. Saúde Fitness\n25. 25 Uso errado de equipamentos Nem sempre prestamos a atenção devida às instruções para utilizar determinados equi- pamentos. E, como você viu acima, a evolução desses aparelhos está a cada dia mais galopante. Portanto, a chance de errar ao fazer sequências de atividades é muito grande. Sempre converse com o seu instrutor e faça pelo menos uma sequência acompanhada por ele para saber se tudo está perfeito na prática da atividade. Calçados errados Utilizar tênis errados para praticar determinados esportes pode causar impacto nas articu- lações e nos membros inferiores. Sempre utilize calçados que são indicados para o tipo de esporte que está praticando. Suplementos Nunca consuma suplementos sem orientações de especialistas. Isso porque você poderá ter disfunções renal e hepática por causa do uso excessivo de certos produtos, além de diabetes, cirrose hepática e até mesmo câncer. Exageros Como falamos acima, exagerar nos treinos pode gerar o chamado overtraining, que pode lesionar seriamente o músculo e até mesmo levar ao embrutecimento dos traços físicos. Pense sempre em qual é a sua meta. Converse com o seu preparador físico para que haja uma orientação de quantos dias são necessários para o seu treinamento na academia. Descansar a musculatura também faz parte do processo de condicionamento. Banheiros Qualquer local de uso coletivo, como o caso dos vestuários da academia, é proliferador de bactérias e fungos, por causa do ambiente úmido e quente. Portanto, sempre tenha cui- dado. Se for tomar banho na academia, sempre leve um chinelo para que você não pise diretamente no chão. Também evite se sentar em bancos que ficam nesses espaços. Saúde Fitness\n26. 26 Gestantes Apesar da frequência na academia ser liberada por diversos médicos durante essa fase, sempre vale a pena lembrar, grávidas não podem saltar, saltitar ou fazer qualquer exercício que tenha risco de queda. As grávidas também devem sempre monitorar a pressão para acompanhar se as atividades não estão fazendo com que haja oscilação negativa. Se pu- der, compre um aparelho portátil para medir sua pressão arterial. Crossfit Apesar de ter virado uma verdadeira febre nas academias, o crossfit pode causar proble- mas graves se não for bem executado. A alta intensidade dos exercícios podem ocasionar deslocamento de disco da coluna vertebral, rompimento de músculos, lesões nos joelhos, quadril, danos nos tendões. Hidratação Não deixe de hidratar o seu corpo com água ou líquidos próprios para praticantes de exercí- cios. Quando o organismo fica desidratado, não só o rendimento cai, como também há um cansaço exacerbado, câimbras, desorientação e arrepios. Jejum Nada de iniciar exercícios físicos com o corpo em jejum. Pense que você vai gastar calorias e que seu corpo vai transformar os carboidratos, as proteínas e as gorduras em glicogênio, que são energia para seus músculos e restante do organismo. Se o seu corpo não tiver alimento suficiente, pode ocorrer a hipoglicemia, que causa sensação de mal-estar e pode provocar desmaios. Cardiopatas Há várias doenças do coração que têm restrições para exercícios, mas várias outras em que são permitidas atividades de baixo impacto. Porém, se você tiver qualquer restrição cardiopata, o melhor a fazer é consultar o seu médico para que ele indique quais são as atividades indicadas para o seu caso. E, lembre-se, siga corretamente essas indicações para evitar qualquer tipo de problema ou agravamento da doença. Saúde Fitness\n27. 27 Fim de semana Há diversas pessoas que ocupam parte do tempo vago nos finais de semana para a prática de algum exercício físico. É bom ficar atento a esse tipo de atividade domingueira. O risco de lesões é muito maior do que se imagina. É sempre bom consultar o médico sobre a possibilidade dessa prática, fazendo todos os exames indicados para que você não tenha qualquer problema de saúde ou nas articulações e outros membros. Mudança de hábitos Você está levando a sério a academia e faz tudo corretamente, mas se esqueceu de mudar seus hábitos alimentares. Nada de junke foods ou comidas com muita gordura, açúcares ou sódio. Dê preferência aos alimentos funcionais e os que contêm fibras, que são funda- mentais para o bom funcionamento do intestino e também para proporcionar saciedade ao organismo. Também não se esqueça de se alimentar bem antes dos treinos. E, para melhorar ainda mais o seu condicionamento, que tal deixar o carro um pouco de lado – uma das alternativas é estacionar a pelo menos 10 quarteirões do seu destino – e investir em caminhadas ou subir escadas em vez de utilizar o elevador. O seu corpo vai agradecer! Saúde Fitness\n28. 28 Guia da Saúde Fitness www.indicadordeofertas.com.br\nEbook - Como motivar seus professores e alunos com música


Exemplo De Estudo De Caso No Formato Apa :: quickgulp.com\n3 Formas de Citar o Currículo do Curso no Formato APA.\n15/12/2019 · Como Citar o Currículo do Curso no Formato APA. O estilo de citação da American Psychological Association's APA é muito utilizado por estudantes de humanas e ciências sociais. Se está fazendo algum curso dessas áreas, você pode descobrir. Certifique-se de que não contém mais de 250 palavras e menos de 150 palavras de acordo com o importante formato de papel da APA Como você já sabe, os professores podem criar seus próprios requisitos sobre o conteúdo e a duração do seu resumo, e é. A padronização dos dados de um projeto de pesquisa no formato de estudo de caso por meio do protocolo procura priorizar aspectos mais relevantes do estudo, tanto em argumentos como em reformulações teóricas. Visa, ainda, manter a simplicidade que objetiva a clareza na apresentação dos dados YIN, 2005. Aqui no Brasil, por exemplo,. material que foi utilizado como meio de consulta para a citação. No caso de citação direta é obrigatório a indicação da página. Exemplos:. Identidade organizacional – um estudo de caso do sistema aduaneiro brasileiro. Dissertação de mestrado, Universidade Federal do Paraná, Curitiba, PR, Brasil.\ntem como objetivo delimitar o assunto a ser tratado, ou seja, situar de forma clara e objetiva o tema do artigo, descrevendo os fundamentos do estudo e a literatura relevante sobre o assunto. Mas o objetivo principal da introduo justificar o estudo apresentado. Portanto, no e necessrio que se faa um item de justificativa em separado. Ao invés disso, procure escrever artigos educativos que usem os estudos de caso como exemplos. Por exemplo: “Como diminuir sua taxa de cancelamento de clientes em até 22% [Estudo de Caso]”. No artigo, você pode apresentar uma série de dicas práticas e, aí sim, ilustrá-las com exemplos retirados de um estudo de caso real. Seja servindo como um estudo de caso terminado ou como parte de um estudo de multimétodos, a fase de exposição dos resultados do estudo é um dos aspectos mais complexos ao realizar estudos de caso. No que diz respeito às estruturas de composição, Yin 2005 sugere seis alternativas: analítica linear, comparativa, cronológica, de. Por exemplo, um estudo de Klopfer, citado por Vaz 1996. Ou ainda cita-se o autor original, com indicação de Em do autor da fonte consultada. Exemplo: Segundo Klopfer, em Vaz 1996. Na lista de referências informe apenas a fonte secundária, no caso de Vaz, usando o formato apropriado.\nPorém, o guia APA lhe encoraja a informar também o número da página. EXEMPLO De acordo com Jones 1998 o estilo APA é um formato de citação difícil para aprendizes de primeira vez Jones, 1998, p. 199. 18. CITAÇÃO DE AUTORES NO TEXTO OBS: O negrito é tão-somente para destacar os exemplos. UNIVERSIDADE DE UBERABA. ESTUDO DE CASO-MODELO- UBERABA-MG. 2007. A paciente R.M.C internada desde o dia 06/05/2007 ás 15:30 hrs na Maternidade do Hospital Beneficiência Portuguesa com o diagnóstico médico de Mastite. O estudo de caso incorporado é aquele no qual a situação é avaliada a partir de diferentes unidades ou níveis de análise, que podem ser setores diferentes de uma determinada instituição setor de vendas e setor de produção, por exemplo, podem ser atividades processo de planejamento e processo de implantação, por exemplo. para a boa consecução deste estudo de caso. Através de seus visionários olhos e suas apaixonadas palavras, aprendi muito sobre empreendedorismo social, percebendo a realidade do Instituto Terraguá e admirando sua trajetória, geométrica e exitosa. Um grande exemplo de. Nesta parte, resume-se o relato de caso, reiterando a sua importância e relevância para a área de pesquisa. Antes do fechamento do texto exige-se, ainda, um resumo de aproximadamente 150 a 200 palavras que explique de uma maneira generalizada os tópicos propostos durante o estudo. Como utilizar o relato de caso em um TCC.\nÉ importante ter em mente que o principal objetivo de um trabalho acadêmico é gerar conhecimento sobre um fato, uma situação, um problema, etc, e o estudo de caso é uma ótima técnica de pesquisa para explicar um contexto. Exemplos de estudo de caso Como utilizar na área acadêmica.


WallArt Painéis de parede 3D Ellipses 12 pcs GA-WA03 | vidaXL.pt\nOs nossos painéis de parede 3D da WallArt, com o design "Elipses", combinam uma forma circular clássica com uma aparência contemporânea.\nOs painéis aparentam uma semelhança divertida com legos ou plástico-bolha. Basta colocar várias peças juntas e obterá um efeito impressionante! A nossa decoração de parede em 3D mede 50 por 50 cm, podendo fazer a instalação facilmente sozinho(a). A cor original dos painéis de parede em 3D da Wall Art é branco pálido, mas o painel 3D pode ser pintado com qualquer tipo de tinta (à base de água e óleo) para que possa pintá-los na cor que desejar!


Após ser baleado em assalto, Ronaldo da Saúde volta à Câmara de SJB Folha1 - Na Foz\n15/08/2017 20:33 - Atualizado em 18/08/2017 13:45\nSessão na Câmara de SJB /\tAscom\nCom pauta extensa, a Câmara de São João da Barra aprovou diversas matérias, nesta terça-feira (15), começando com três moções. Uma delas foi proposta pelo vereador Ronaldo Gomes (PROS), em agradecimento pela recuperação de sua saúde. Em seguida, foi aprovado um requerimento de Sônia Pereira (PT) à Secretaria de Educação solicitando o cadastramento dos alunos universitários e técnicos para terem um desconto de 50% no valor da passagem de ônibus, na Campostur. “A empresa só libera os 50% para quem estava cadastrado como bolsista. Então, peço à secretaria que faça um cadastro novo para que todos tenham o direito”, disse a vereadora.\nO presidente da Casa, Aluizio Siqueira (PP), indicou o término do calçamento da rua Irene de Souza Lobato, no Carrapicho, em Atafona. Ele também solicitou a urbanização completa nas ruas dos bairros Porto Seguro e Santa Raquel, na sede. Ronaldo Gomes (Pros) propôs a reforma geral da iluminação pública, revisão nas instalações hidráulicas dos banheiros do balneário de Atafona.\nDois projetos de lei foram aprovados pelos parlamentares: o 032, de Aluizio Siqueira, denominando de L’ Agua Verde, a rua projetada no Loteamento Rainha do Mar IV, em Iquipari, e o projeto 001 (lei complementar), que cria o Código de Obras do Município de São João da Barra.\nMoções – Baleado durante um assalto há pouco mais de um mês, o vereador Ronaldo agradeceu o carinho dos amigos e munícipes. “Foi um momento triste que nunca pensei passar. E quero agradecer, do fundo do meu coração, abaixo de Deus, a cada pessoa que, direta ou indiretamente, orou pela minha recuperação”, declarou. (A.N.)


COMPARTILHE Data: 23/04/2017\nFalta mais que um ano para iniciar a campanha eleitoral. Entretanto, sabe-se o quanto os ânimos já se exaltam por todo o Brasil. Particularmente, tenho a certeza, desde já, de que o pleito presidencial de 2018 será disputadíssimo. A cada dia, o que parece óbvio e habitual já ganha nuances de perigo e de mistérios.\nSerá tomada, em 2018, a importante escolha de qual grupo político conduzirá políticas públicas e todas as outras incumbências do Governo Federal após este momento turbulento, que é o maior da história recente da nossa República. Teremos, entre as alternativas, duas figuras capazes de semear muitos embates: Lula e Bolsonaro.\nDe um lado, um ex-presidente, do partido que mais sofre de acusações – sem desmerecer o discurso de que o PT sofre perseguição. De outro lado, um eterno deputado de projetos jamais aprovados que dissemina “sangue no olho” ao defender ideias permeadas pelo conservadorismo e que dispensa o bom senso como instrumento político. Atualmente, nenhum dos dois possui aceitação suficiente para resolver um dos nossos maiores problemas: baixa credibilidade para fazer amplas reformas.\nNão poderemos ter como projeto para 2018 nenhuma alternativa como essas. Será preciso muita disposição em proteger os valores do nosso Estado Democrático de Direito para colocar na cadeira da presidência alguém que seja capaz de contribuir com a resolução da crise política, e não de aprofundá-la. Nesse sentido, nem Lula, nem Bolsonaro, merecem essa confiança. Precisamos de alternativas diferentes.


Para recordar...: Eu já tenho dois filhos, agora virá a terceira!\nQuando chega o final de semana, eu já começo a me preparar psicologicamente, para um final de semana daqueles!\nPor mais que a Clara não tenha irmãos (nascidos) ela tem um tio que é mais criança do que ela. Eles ficam o dia todo um implicando com o outro. Ele dá língua e ela vem reclamar, ela bagunça o cabelo dele e ele reclama e é assim o dia t-o-d-o! Com isso já me preparo psicologicamente para o que vem pela frente.\nJá avisei a ele que quando a Fernanda nascer ele vai ter que parar com isso, se não eu vou surtar! Eu fico mais cansada quando os dois estão em casa, do que quando estou sozinha com a Clara.\nSe ele estiver em casa, ela não come, só pra ele ficar pedindo a comida dela e aí sim ela come tudo rapidinho. Se ele dorme, ela vai lá e acorda ele. Se ela tá vendo televisão, ele fica pertubando. E enquanto ela não reclama, ele não para. Por um lado não tenho do que reclamar, já que eles se dão muito bem, mas que fica cansativo ouvir o dia todo "Mamãeeeee o titio me deu língua, briga com ele!"\nA verdade é que os dois adoram implicar, e quando ela não está em casa, ele fica indócil. E ela por sua vez chega da escola, perguntando pelo tio e já tramando o susto que vai dar nele quando chegar do trabalho.\nApesar da canseira que dá, é bom saber que eles se gostam e que nada disso é forçado. A Clara que sempre foi muito tímida e calma, aprendeu bastante coisa com esse titio. Esperta como ela só, quando quer algo, trata logo de chamá-lo de papai.\nPostado por Liane Giesel às 23:14\nMarcadores: bagunça, Clarinha, tio, vídeos\nkkkk que linda Liane, imagino a farra dela com o "titio" o dia todo...essa idade e mesmo muito gostosa.beijos e otima semana pra vcs!\nps* adorei o nome que escolheu pra bebe.\n20 de abril de 2009 11:27\nQuer queridos miga.\nO meu irmão tbém é um crianção com o Luan e me deixa de cabelo em pé quando nos visita. Imagina se ele morasse comigo... rsrsrs.\nMas é tão bom ver a relação deles né?\nO Luan adora muito o Tio Nando!!\n22 de abril de 2009 18:11


Portal PUC-Campinas » Institucional – Ouvidoria\nA Ouvidoria da PUC-Campinas tem o objetivo de ouvir os membros da comunidade universitária e da comunidade externa, visando proporcionar os encaminhamentos e acompanhamentos necessários junto aos setores envolvidos na questão apresentada, sejam reclamações, denúncias, críticas ou sugestões. Pode manter sigilo de dados do demandante, quando solicitado. Zela pela proteção e defesa dos direitos dos membros dessas comunidades, atuando como agente de mudanças e de integração dos vários segmentos da Universidade.\nEla encontra-se em funcionamento desde 15 de janeiro de 2009 e realiza atendimento pessoal, eletrônico, telefônico ou por correio convencional.\nNossa Ouvidoria busca abrir canais de comunicação, estimulando a participação e o exercício da cidadania. Procura, também, o fortalecimento dos vínculos, estimulando o diálogo e a busca de soluções.\nTambém deve atuar como agente de mudança. A partir das observações e conclusões permitidas pelas comunicações que recebe, pode recomendar aos setores pertinentes melhorias nas normas e procedimentos, oferecendo alternativas, identificando e analisando fontes de conflito.\nA Ouvidoria atua na mediação. Não decide, mas contribui, encaminhando a questão e sugerindo medidas.\nClique aqui para entrar em contato com a Ouvidoria\nReceber as demandas internas (de estudantes, funcionários e professores) e externas;\nEncaminhar as questões, críticas e/ou sugestões apresentadas à área competente, acompanhando sua apreciação e dando ciência aos interessados das providências tomadas;\nIdentificar problemas no atendimento aos membros da Comunidade Universitária, a partir da apuração de situações apresentadas;\nApresentar à Administração Superior propostas de revisão de normas e alteração de procedimentos, observados como sendo geradores dos problemas apresentados;\nContribuir para a resolução de problemas administrativos ou acadêmicos, apresentando alternativas e informações sobre a legislação e as normas internas vigentes;\nEstimular, nos contatos realizados, a participação dos membros da comunidade interna no acompanhamento, melhoria e planejamento da vida acadêmica;\nFavorecer a construção de uma nova cultura solidária e interativa em todos os segmentos da Universidade;\nOrganizar os procedimentos de acesso dos interessados à Ouvidoria;\nOrientar a comunidade interna e externa sobre a forma de encaminhar seus pedidos, instruindo-os e acompanhando sua tramitação;\nReceber críticas, queixas e sugestões sobre procedimentos e práticas inadequadas ou irregulares, tomando providências junto aos envolvidos para esclarecer, corrigir e aperfeiçoá-los;\nManter o registro das ocorrências trazidas à consideração da Ouvidoria.\nPUC-Campinas divulga regras de retorno às atividades no segundo semestre de 2021\nSerão mantidas as atividades remotas nas disciplinas teóricas a partir de 02 de agosto


Gibis Clássicos: Doação de Gibis para Escanear\nPostado por Chesco36 às 04:45\nPena q estou longe, Uberlândia/MG...cara!! Eu faria na boa....grande abraço!!\nPelo amor de Deus peça também que os scans sejam em png 300dpi. Se a pessoa se compromete em fazer, que o faça bem feito. Um abraço e parabéns pela iniciativa. Sou de Manaus-AM.\nAfinal qual o DPI melhor para um scan... 200DPI ou 300DPI - cada um tem uma preferencia eh meio complicado e ainda tem exigencias de ficar melhor ou bem feito... ficar algumas horas entre o escaneamento e a restauracao, ninguem quer\nmais exigir e bem facil..... um abraco\na melhor resposta que venha abaixo......\nA melhor qualidade é com png 300dpi.\nTem gente que prefere fazer as coisas rápidas e mau feitas, infelizmente, e eu sou daqueles que prefere fazer as coisas bem feitas, independentemente do tempo que levarei. Como eu falei sou de Manaus e certamente estarei fora deste projeto do autor deste blog.\nQualidade é tudo! Daqui a alguns anos iremos scanear denovo varias edições que iremos achar que estão mal feitas para o dia de hoje....o BLURAY que o diga em relação ao VHS (formato da antiga fita de video) abraços a todos.\n14 de outubro de 2015 17:11\ngalera deem uma olhada nessa video aula que fiz, o certo é scanear em 300dpi, mas se quiser definir em 200 dpi recomendo pra edição não ficar pesada demais...\nObrigado Márcio, excelente vídeo-aula, parabéns pela sua didática.\nPor favor me informe: Os textos desta revista tem remédio para que ele fique legível?\n14 de outubro de 2015 18:21\nPedro segue as paginas, oque ocorre nesse caso sua edição esta com 200DPI mais a largura e altura esta em 540x760 mais ou menos, oque eu fiz ajustei as cores com o contra gotas preto na parte preta e branco na parte branca e usei o focal, e aumentei a largura em 1000 e altura 1450 mesmo assim precisaria scanear com 300 dpi pois a fonte do0 scan estava em 135kbps deixei com 385 kbps mas nesse caso sim teria que cortar com 300Dpi como na imagem abaixo;\n14 de outubro de 2015 19:01\nObrigado Márcio mais uma vez por sua gentileza e paciência comigo. Um forte abraço, amigo.\no melhor mesmo é 300 dpi, haja vista que temos monitores 4k começando a aparecer (Apple). O monitor 4k tem 2160 pixels na altura, então o scan tem de ter pelo menos isso para caber na tela na escala 1:1 (o ideal mesmo seria escanear em 600 dpi, mas no meu scanner demora 30 segundos para fazer uma página). Em relação às revistas doadas, Eu poderia sugerir uma lista das revistas disponíveis?\n15 de outubro de 2015 05:46\nOlá, Marcio Maxy (e quem mais puder ajudar).\nAproveitando o "gancho" e saindo um pouco da discussão: poderiam me indicar um bom scaner? Pretendo escanear quadrinhos e fotos (a princípio, meu principal objetivo para comprar um scaner é digitalizar minhas fotos). Alguém poderia indicar um bom equipamento?\n15 de outubro de 2015 08:26\nOs melhores scanners são Canon e Epson, em testes da PC Magazine. Procure esses testes (geralmente em inglês) na Internet.\n15 de outubro de 2015 11:27\njá esta de bom tamanho 300DPI.\nscan nesta resolução fica no tamanho original da pagina (folha) escaneada.\nMais que isso é desnecessário, pois ficaria o dobro.\nMas de que adianta.\ntenho certeça que há um monte de manés troll que se não fode no DPI fode na proporção da imagem diminuindo ao extremo.\nE também tem OS LASCA (CTRL-L) deixando paginas branquinhas mas fodendo com muito prazer as cores do HQ deixando quase transparentes mesmo as partes pretas.\nAcho que esses caras devem ter problemas nos olhos e por isso não tem capacidade de ver cores.\nBalões das falas impossíveis de ler e outras tantas merdas. merecedor de troféu SCAN bosta do ano.\npois é, pois é, o comentario de cima esta criticando quem faz alguma coisa , mais pelo tempo que milito na internet, NUNCA VI uma restauracao do sr. elcio - ja que é intendido no assunto poderia fazer uma restauracao que pudesse se analizada pelos outros TAMBEM... que tal!!!!??//////........\n16 de outubro de 2015 07:01\nNão dizendo que sou entendido no assunto e nem mestre.\nApenas gostaria parassem de !@#$ com os scans.\nPena que hoje não tenho mais pra mostrar uns scan que de tão ruins, provavelmente até tu concordaria comigo.\nMe irrita esse preocupação banal com as PAGININHAS BRANCAS.\nE as cores dos HQS? casei de ver fundo pálido cores dos personagens quase apagadas e até os contornos pretos detonados e borrados.\nIsso quando as cores não ganha aquele tom florescente, é feio como @#$%!.\nrecente mente peguei algo assim aqui, mas em vista de muito outros ainda dá pra disser que passa numa boa.\nAs únicas restaurações que faço é na capa ou quando há algum dano grave no conteúdo das paginas.\nE precisa mais do que isso????\nMas fiz sim um restauro em algo mais alé da capa.(não lembro quantos foi e qual)mas...\nlembro que mexi em clássicos Disney e um Frankenstein (não lembro numeros)\nAcho que vou separa as imagens pra mostrar. no frank teve paginas rasgadas e perda de da arte que tive que redesenhei.\nRestauro não é só ficar deixando as paginas em branco, e pro inferno @#$% as paginas em branco.\nScan leva tem pra fazer e tenho certeça que muitos tem outras coisas pra fazer até o pescoço.\nJa não esta de bom tamanho compartilhar HQs difíceis de achar em boa resolução e sem ficar detonando as paginas com (CTRL-L) ou passando aquele filtro cretino de desfoque do photoshop?\nTem gente que passa isso pensando que é pra alisar as imagens, NÃOO é! ele serve para DESFOCAR, BORRAR!\nMesmo que você não goste dos scan que tenho compartilhado, mas pelo menos tem concerto. você pode deixar do jeito que achar melhor PRA TUTU.\nMas agora scans detonados NÃO TEM MAIS CONCERTO. pra que não curte, temos que aguentar essa imagens que parece ter sido lavados ou cores transformadas e tons bizarros e uma resolução estonteante que não te permite ver a arte com clareza e tão pouco LER.\nTenho certeza que muitos ganhariam tempo se só compartilhar um HQ de forma aceitável se preocupar com... branco.\nSalvo quando o HQ é em Preto e branco. haha!\nPara ser um crítico de cinema não é preciso ser diretor de cinema, para ser um crítico de música não é preciso ser um cantor, e por aí vai. O que o amigo acima quer dizer, e eu concordo, é que, se a pessoa se propõe a fazer um serviço, que o faça bem feito. Estude primeiro o que se vai fazer, pesquise, pergunte de alguém se está legal.\nUm conselho para as pessoas que não sabem fazer a limpeza dos scans: deixem do jeito que foram escaneadas em 300dpi, originalmente. Pois certamente virá outra pessoa que realmente entenda do ofício e o fará corretamente.\n16 de outubro de 2015 20:21\nDoação dos Gibis - Quanto a lista fica um pouco difícil de fazer pois são gibis diversos entre eles TEX, CONAN, DISNEY margarida, Pato Donald e na verdade ~são ate mesmo mais de 100 gibis!\nEu chegu3i a ter quase 5.000 gibis aqui em casa!Vendi vários a 10 centavos no sebo. Estarei aguardando por 15 dias algum voluntario para a retira, pois se não terei que fazer o mesmo no sebo .\n17 de outubro de 2015 04:46\nmeu amigo eu moro na zona leste poa e ficaria honrado em retirar sua doação pois tenho a intenção de montar um site para compartilhar scans\n19 de outubro de 2015 18:40\nvender pra sebo, tai uma coisa que não faço mais.\neles pagam 10 centavos e revendem a 50.\nacho um roubo prefiro doar pra alguém que curte ou queimar de vez.\nOu procurar vender na net. que com certeça ganha mais que 10 centavos.\nNão deixaria eles lucrarem com minha coleção que gastei $$$$.\n21 de outubro de 2015 06:09\nÉ verdade Fabio concordo com vc.\nQue bom que apareceu interessados nos quadrinhos!\nAproveite amigo Unknow\n21 de outubro de 2015 14:43\nOlá. Tenho algumas edições para doação.\nSão poucas e sendo assim eu até banco o frete pra quem quiser.\n8 de janeiro de 2016 10:59\nBoa tarde Rfa.Quais são as edições?Pode ser que já foram publicadas na net.Abçss!!


Justificando o valuation: Nuvemshop compra Mandaê e entra em logística\nJustificando o valuation: Nuvemshop compra a Mandaê e entra em logística\nColocando os R$ 2,6 bilhões que recebeu em sua mais recente rodada de investimento – e buscando fazer jus ao status de unicórnio atingido nela – a argentina Nuvemshop fechou a compra a empresa de logística para pequenos e médios e-commerces Mandaê. Com a operação, que não teve o valor divulgado, a plataforma para criação de lojas virtuais estreia na oferta desse serviço para os seus 90 mil clientes.\n“Adquirir a Mandaê e integrar as equipes faz parte da nossa estratégia de entregar cada vez mais e melhores soluções aos lojistas”, disse Santiago Sosa, presidente e cofundador da Nuvemshop, em comunicado.\nAs entregas sempre foram consideradas um gargalo para o desenvolvimento do comércio eletrônico no Brasil e nos últimos meses, foram um dos segmentos de mais interesse em termos de aquisições e também de investimentos diretos por parte de grandes varejistas e mesmo players do setor. Amazon, Mercado Livre, Magalu e Intelipost são alguns exemplos.\nCriada em 2014, a Mandaê chegou a levantar US$ 11, milhões em 4 rodadas feitas entre o seu nascimento e 2018, segundo o Crunchbase. Entre seus investidores estavam Qualcomm Ventures, IFC, o Meli Fund (do Mercado Livre, que recentemente comprou a Kangu), UPS Ventures, Monashees e FJ Labs. Entre seus clientes estão a Shoulder, Jogê, Giovanna Baby e Nerd ao Cubo.\nNo começo da semana ela tinha anunciado a mudança para uma nova estrutura na Zona Oeste de São Paulo, um movimento que lhe permitirá triplicar a capacidade de processamento de encomendas. Antes, ela tinha iniciado operações em Minas Gerais, instalando um cross docking na cidade de Contagem. O plano é instalar novas estruras dessas em mais estados do país até meados de 2022.\nA Mandaê será mantida com sua estrutura atual, atendendo clientes além da Nuvemshop em toda a América Latina. A companhia tem integração com diversas plataformas de gestão e inclusive com concorrentes da Nuvemshop, como VTEX e Magento.\n“Estamos superanimados com essa aquisição. É uma combinação que faz muito sentido, não apenas por causa da importância da logística para o e-commerce, mas porque ambas as empresas têm missões semelhantes de ajudar o comércio eletrônico a prosperar”, disse Marcelo Fujimoto, preisdente e cofundador da Mandaê, em comunicado.


Resorts World Manila Casino Dealer Pex, roleta npm, hashirama ensinou tsunade jogo, calculadora de força de mão de poker on-line.\nO site é operado e gerenciado pela EveryMatrix Ltd., uma empresa com número de registro C44411, e tendo seu endereço registrado no Nível 5, Suite 1A, Blackjack 21 Juego Gratis Portomaso Business Tower, Vjal Portomaso, St. Julians, STJ 4012, Malta e pela EveryMatrix N.V., uma empresa de responsabilidade limitada incorporada sob as leis de Curaçao, Blackjack 21 Juego Gratis.\nRoleta ao vivo é um dos jogos de mesa mais queridos por milhões de jogadores em todo o mundo. Roleta ao vivo é imensamente popular entre a multidão, pois o jogo não requer lógica, raciocínio ou habilidades analíticas para ser aplicado.\nSinônimos gratuitos de poker, pronúncia de poker grátis, tradução livre de poker, definição de dicionário inglês de poker grátis. n. Um que cutuca, especialmente uma vara de metal usada para agitar um fogo. N.\nNa própria máquina você pode ver que combinações você precisa. Vegas em Ruínas Bata o chefe The Duke Dome Copy Machine - Eu gosto deste, vá para a copiadora e faça uma bela cópia do seu rabo.\nKat Foster Photos - A atriz Kat Foster chega à festa FOX Fall Eco-Casino, realizada na Area em 24 de setembro de 2007 em Los Angeles, Califórnia. - Fox Fall Eco-Casino Party.


Depois de 5 anos, Calleri retorna ao São Paulo\n31 / 08 / 2021 as 15:08\nO atacante argentino está de volta, para a alegria dos torcedores. Ele chega como o principal reforço da temporada e a expectativa é enorme, já que em sua última passagem, deixou boas lembranças.\n31 Ago 2021 - 15h26 | Atulizado em 31 Ago 2021 - 15h26\nFinalmente o tão sonhado retorno aconteceu, o atacante Jonathan Calleri está de volta ao tricolor paulista. Desde a sua saída, em 2016, o jogador argentino sempre deixou saudades aos redores do Morumbi. Toda janela de transferência a contratação dele era especulada no clube e todas as vezes o torcedor se empolgava, mas em vão, pois ele sempre teve a preferência pela europa. Entretanto, dessa vez a história é outra, o jogador está de volta.\nA contratação por empréstimo é até o final de 2022 com opção de compra. Esse reforço é fundamental para o time, que vive em uma fase complicada com diversos jogadores no departamento médico. A falta de um centroavante prejudicou e muito a equipe do Morumbi nas competições disputadas, principalmente na Copa Libertadores, no qual foi eliminado pelo Palmeiras. O atacante Pablo vive uma situação complicada, até hoje ele não conquistou a confiança dos torcedores e recebe críticas constantemente nos jogos. Já o Luciano, o 'dono' da posição, tem a confiança dos torcedores, mas ele tem sérios problemas físicos e ainda não teve uma sequência nessa temporada, as lesões tem o atrapalhado bastante.\nCalleri comemorando após marcar um gol, o jogador foi destaque do time no ano de 2016.(Foto: Maurício Hummens/Lance)\nCalleri chega como o principal reforço da temporada. Crespo, treinador da equipe, é um dos mais animados com a notícia, já que ele foi uma das pessoas que mais tentaram a contratação do jogador. O argentino retorna ao clube paulista após boa passagem em 2016, no qual ele fez 16 gols em 31 jogos e foi o artilheiro do clube naquele ano. As únicas competições que o São Paulo disputa no momento é a copa do Brasil e o Campeonato brasileiro, a primeira já encerrou as inscriçoes de novos atletas, então ele está fora. Calleri chega na próxima quinta-feira para fazer exames médicos e conhecer os seus novos companheiros.\n(Foto destaque: Depois de 5 anos, Calleri retorna ao São Paulo. Imagem: Rubens Chiri/saopaulofc.net)


BOMBA! Batman pode ganhar série situada no 'Arrowverse'; saiba mais\nSegundo novo rumor, a CW estaria tentando convencer a Warner Bros. para ter permissão de desenvolver uma série própria do Batman.\nBastante citado na série Batwoman, o lendário Batman de Bruce Wayne se encontra desaparecido no Arrowverse. O herói teria sumido, por vontade própria, após matar o vilão Coringa. Ao longo de seus quase 10 anos, o Arrowverso deu várias dicas sobre a existência de Bruce Wayne, também conhecido como Batman.\nAno passado, o Universo Compartilhado da CW finalmente revelou sua versão do herói (que está ausente na série) no Piloto da 1ª temporada de Batwoman, e você poderá vê-lo na imagem abaixo:\nAgora, segundo novas informações de Daniel Richtman (via patreon), a emissora The CW estaria tentando convencer a Warner Bros. para ter permissão de desenvolver uma série própria do Batman situada no Arrowverso. Esse é um sonho antigo dos produtores, tendo em vista que Arrow só saiu do papel porque o canal não conseguiu luz verde para um show do Homem-Morcego.\nNa série da Batwoman, o Bruce Wayne é interpretado pelo ator Warren Christie, porém, ele só apareceu em um sonho/visão de Luke Fox (Camrus Johnson) e imagens de revistas. Christie ainda interpretou o criminoso Silêncio, que copiou o rosto de Bruce.\nA maior tragédia da vida de Kate Kane (Ruby Rose) foi perder sua mãe e sua irmã Beth, antes de descobrir anos depois que ela sobreviveu e havia se tornado a vilã Alice (Rachel Skarsten). Kate não sabia que era seu primo quem tentou salvar sua família naquele dia.\nO Batman não conseguiu impedir que o carro onde elas estavam caísse rio abaixo. Posteriormente, Luke Fox revelou a Kate que uma das maiores tristezas de Bruce foi não ter sido capaz de salvá-las. Como ele estava cheio de culpa, isso levou Bruce a cuidar de sua prima Kate e se aproximar dela – mesmo que ela tivesse que descobrir por si mesma que ele era o Homem-Morcego.\nSerá que finalmente veremos Warren Christie usando o uniforme do Batman no Arrowverse? Quem sabe, estrelando uma série solo do herói… Esperamos que sim!\nChapeleiro Louco e Crocodilo aparecem em trailer de ‘Batwoman’; assista\nBatgirl: Outro membro da Bat-Família pode aparecer no filme; saiba quem\nWOW! Veja as primeiras imagens oficiais do Crocodilo de ‘Batwoman’


gostosas peladas Archives - ainanas.com\nGatinhas Apanhadas A Fazer Nudismo e Topless\nAs melhores gatinhas deste Verão!\nSuper compilação de Nudismo e Topless de amadoras gostosas, em praias e piscinas, a curtir o Verão sem vergonha nem timidez. Obrigado a todas as meninas por nos darem a oportunidade de apreciar aquilo que escondem durante o resto do Ano. Gosto tanto do Verão!!\nAs 10 mulheres mais desejadas de 2009\nA revista masculina AskMen.com realizou uma sondagem para saber qual a mulher mais desejada este ano (2009).A actriz Eva Mendes foi a grande vencedora!\nEmbora modelos e actrizes conhecidas pela beleza predominem na lista, os organizadores garantem que a lista não é superficial e avalia as qualidades gerais das mulheres. (nós vamos tentar acreditar nisso…)\nEva Mendes, de 34 anos, está no topo da 9ª lista anual de «99 mulheres mais desejáveis» do site. No total, foram mais de 10 milhões os homens que votaram naquelas que gostariam que fossem suas namoradas ou mulheres.\nVejam o TOP 10


Baianão: Jacuipense joga melhor no restante do jogo contra o Vitória, mas não consegue reverter resultado – Calila Noticias\nBaianão: Jacuipense joga melhor no restante do jogo contra o Vitória, mas não consegue reverter resultado\nO duelo entre Jacuipense e Vitória que teve inicio às 21h45 de quarta-feira, 21, suspensa aos 14 minutos de segundo tempo em função do apagão nos refletores da Arena Valfredão, foi reiniciada às 15h desta quinta-feira, 22, no mesmo local e com pouco mais de meia hora de jogo debaixo de sol forte, o Jacuipense perdendo por 1 a 0, gol marcado por Pedro Botelho no fim do primeiro tempo, pressionou bastante, teve pelo menos quatro chances de gol mas não conseguiu e agora com 4 pontos vai ter que lutar unicamente contra o rebaixamento.\nO Leão do Sisal vai receber na Arena Valfredão o Jacobina que também tem 4 pontos, quem vencer praticamente se afasta do rebaixamento com 7 pontos. O Atlântico com apenas 1 ponto enfrenta o Bahia na Arena Fonte Nova também no domingo. Vale lembrar que o Baianão tem 10 clubes na disputa e apenas um caiu para segunda divisão.\nO Vitória reassumiu a segunda colocação agora com 13 pontos. Juazeirense líder absoluto com 16 pontos está em primeiro. Bahia com 11 pontos é o terceiro e fechando o G4 está o Jequié com 10, mesma pontuação do Fluminense de Feira e do Bahia de Feira, 5º e 6º respectivamente. O 7º colocado é o Vitória da Conquista.\nQuando o árbitro apitou o fim do jogo em Riachão do Jacuípe o atacante André Lima partiu para cima da arbitragem e em seguida chegaram Vagner Mancini e outros jogadores cercam o trio de arbitragem. Policiamento chegou para afastar o grupo rubro-negro. Antes, saiu uma conversa que André iria prestar queixas contra um auxiliar, mas na coletiva minutos depois, André Lima disse que não foi nada demais e que não iria falar sobre o assunto.\nO atacante teria alegado que foi ofendido pelo assistente Dijalma Silva Ferreira Júnior. Outros aletas do Vitória e membros da comissão técnica também protestaram. A polícia precisou entrar em campo para conter o princípio de tumulto.\nDe acordo com o supervisor do clube, Mário Silva, em entrevista à rádio Sociedade, Dijalma teria chamado André Lima de “jogador de merda”. “Ele me disse que foi ofendido. ‘Sai daqui, seu merda’. Ele tem testemunha. Eu estava lá em cima. Nós vamos apoiar o atleta. O atleta tem o direito de prestar uma queixa, porque foi ofendido. Ele quer registrar, e vamos apoiar o atleta”, explicou Mário Silva.


BLOG DO IRMÃO INALDO: 01/05/21\nAldeias Altas: Prefeitura convoca servidores para recadastramento funcional\nA Prefeitura Municipal de Aldeias Altas, por meio da Secretaria de Administração, inicia nesta quinta-feira (07) o recadastramento de todos os servidores públicos municipais. Os mesmos deverão comparecer na Escola Antonieta Castelo. O Recadastramento será realizado nos dias úteis compreendidos no período de 07/01/2021 a 15/01/2021, no horário das 08h às 12h e das 14h às 18h,\nDocumentos – Para o recadastramento, o servidor municipal deve se atentar aos documentos originais de apresentação obrigatória, conforme publicação oficial (ver abaixo). Entre eles estão o ato de nomeação, documento de identidade reconhecido legalmente em território nacional, com fotografia; o CPF; titulo de eleitor, a certidão de quitação com as obrigações eleitorais; carteira de reservista (para servidores do sexo masculino), cartão de cadastramento no PIS/PASEP, bem como a data de cadastro/vínculo do mesmo; carteira nacional de habilitação, entre outros. Em caso de haver dependentes menores de idade, devem ser apresentadas, ainda, cópias dos documentos dos dependentes conforme a solicitação descrita na publicação oficial.\nCâmara Municipal de Caxias suspende proibição da entrada de pessoas usando shorts e bermudas\nFoi suspensa a medida que proibia o acesso ao prédio da Câmara Municipal de Caxias de pessoas usando shorts e bermudas. Desde janeiro de 2017 a Câmara tinha proibido que pessoas vestidas com shorts e bermudas entrassem no prédio. Fumar cigarro nos corredores e no pátio do prédio também deixou de ser proibido.\nA decisão de voltar a permitir a circulação de pessoas usando shorts e bermudas foi tomada pelo presidente da Câmara, vereador Teodulo Aragão (PP), mais conhecido como TA.\nO entra e sai hoje pela manhã de pessoas usando bermudas e shorts foi intenso no prédio da Casa do Povo.\nMais - O presidente da Câmara Teodulo Aragão mandou pra casa ontem (04) vários servidores, alguns com vários anos de serviços prestados ao legislativo municipal. Os servidores foram mandados pra casa sob justificativa que o parlamento tá de recesso e em fase de transição.\nFlávio Dino admite se candidatar a deputado federal para ajudar PCdoB a vencer cláusula de barreira\nDecidido a disputar o senado em 2022, o governador Flávio Dino disse em entrevista ao jornal O Globo, que pode até reduzir os planos para ajudar o PCdoB a superar a cláusula de barreira no ano que vem, com mais vagas na Câmara dos deputados.\n“O plano mais forte hoje é a candidatura ao Senado, porque depende só de mim. Eleição nacional não depende de mim, então não é plano. Para a Presidência da República, tem que ter um grupo (apoiando). Essas são possibilidades que dependem mais dos outros. Agora, se houver a opção do PCdoB por tentar conseguir atingir a cláusula de barreira sozinho, eu cumpro a decisão partidária. Já até disse isso numa reunião com a direção nacional”, afirmou Dino ao O Globo.\nEquatorial troca poste após denuncia de leitor do blog\nO poste que ameaçava cair na Rua do Matadouro Novo, no Residencial Moisés foi trocado, depois da denuncia de um leitor aqui em nosso blog. Uma equipe da empresa Equatorial, responsável pela distribuição de energia elétrica no Maranhão, trocou o poste (ver acima) que estava com sua estrutura totalmente corroída pela ação do tempo.\nUm morador, que desde o primeiro contato preferiu ficar no anonimato, do Residencial Moisés Varão havia alertado a empresa sobre o perigo, mas nunca foi atendido. Entretanto, logo após a postagem em nosso blog (no dia 18 de dezembro) da reivindicação do consumidor, a Equatorial se prontificou a solucionar o problema, evitando assim uma tragédia, principalmente agora com a chegada do período chuvoso.\nAbaixo o print com o leitor agradecendo: