Alimentos Do bem – Eco do Bem\nCategoria: Alimentos Do bem\nPor que você deve investir em alimentos saudáveis e ecológicos?\nNenhum comentário em Por que você deve investir em alimentos saudáveis e ecológicos?\nVivemos no mundo cheio de junk food barato e químico. As últimas pesquisas científicas mostram que comer todos os dias todos os dias pode ser realmente prejudicial e leva à obesidade, diabetes e muitos outros efeitos negativos à saúde. É por isso que nos países desenvolvidos e em desenvolvimento os alimentos ecológicos saudáveis estão ficando realmente populares hoje em dia. Alimentos saudáveis e ecológicos são especialmente populares entre as classes ricas e médias da sociedade – que provavelmente pagam mais dinheiro por alimentos de boa qualidade porque estão mais preocupados com sua saúde.\nComida saudável acompanha o estilo de vida saudável.\nNeste artigo, mostramos como ganhar dinheiro com alimentos ecológicos e estilo de vida saudável.O QUE É CONSIDERADO COMIDA SAUDÁVEL, NA VERDADE?\nA primeira característica do alimento saudável desejado é sua composição natural. A idéia é que os alimentos não contenham quantidades excessivas de conservantes, intensificadores de sabor e também não sejam provenientes de produtos geneticamente modificados. Geralmente, seus clientes reconhecem que os alimentos são saudáveis se não contiverem aditivos químicos (como compostos químicos que alteram o sabor, durabilidade ou cor dos alimentos) e quando a composição dos alimentos consistir apenas em ingredientes encontrados naturalmente no mundo, que componentes são amplamente reconhecidos como saudáveis.\nPortanto, para atrair clientes que desejam comprar alimentos saudáveis, você deve tomar cuidado com coisas como:\n– os alimentos processados são geralmente embalados com conservantes e intensificadores de sabor, para que possam ser consumidos pelo maior tempo possível.\n– alimentos geneticamente modificados (OGM) De acordo com muitos estudos, alimentos geneticamente modificados são saudáveis, no entanto, os críticos observam que a quantidade de pesquisas sobre OGM ainda não é muito grande e os efeitos a longo prazo do consumo de OGM ainda são desconhecidos.\n– glutamato monossódico (também conhecido como glutamato de sódio ) é um intensificador popular de sabor (a pesquisa mostra que é provavelmente neutro para a saúde, mas ainda é considerado prejudicial e não natural na opinião pública)\n– benzoato de sódio é um conservante alimentar comum. Há suspeitas de que isso possa causar hiperatividade em algumas crianças (mais pesquisas são necessárias, de acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos)\n– sulfitos são conservantes e antioxidantes. A pesquisa mostra que eles podem causar problemas respiratórios, asma e sintomas alérgicos.\n– bebidas açucaradas podem causar obesidade e diabetes se forem bebidas com muita frequênciaUM NOVO OLHAR SOBRE ALIMENTOS SAUDÁVEISNos últimos anos, alimentos saudáveis e orgânicos entre as pessoas instruídas e ricas se tornaram uma tendência e estão se tornando cada vez mais elegantes. Já é visível que essa tendência continuará e, gradualmente, mais e mais pessoas vão querer comer alimentos que podem ser considerados saudáveis.\nAs pessoas geralmente julgam se o produto é saudável rapidamente, observando a embalagem e a descrição.\nSe o produto em sua embalagem contiver a palavra “orgânico”, “natural” ou “sem conservantes”, ele encontrará automaticamente mais pessoas dispostas a comprá-lo. A cor verde também está associada a ingredientes naturais e ecologia, para que as pessoas que procuram produtos orgânicos procurem ansiosamente por embalagens com impressões dessa cor.\nPor esse motivo, espera-se que o ramo de alimentos orgânicos e orgânicos saudáveis cresça muito rapidamente em um futuro próximo; portanto, é agora o melhor momento para investir em tais alimentos.\nAlimentação Saudável – Um Guia Detalhado para Iniciantes\nOs alimentos que você come têm grandes efeitos sobre sua saúde e qualidade de vida.\nEmbora uma alimentação saudável possa ser bastante simples, o aumento das “dietas” populares e das tendências da dieta causou confusão.\nDe fato, essas tendências geralmente desviam os princípios básicos de nutrição que são mais importantes.\nEste é um guia detalhado para iniciantes sobre alimentação saudável, com base nas mais recentes ciências da nutrição.\nPor que você deve comer saudável?\nA pesquisa continua a vincular doenças graves a uma dieta pobre.\nPor exemplo, uma alimentação saudável pode reduzir drasticamente suas chances de desenvolver doenças cardíacas e câncer, os principais assassinos do mundo .\nUma boa dieta pode melhorar todos os aspectos da vida, da função cerebral ao desempenho físico. De fato, a comida afeta todas as suas células e órgãos.\nSe você participa de exercícios ou esportes, não há dúvida de que uma dieta saudável ajudará você a ter um melhor desempenho.\nCONCLUSÃO:Do risco de doença à função cerebral e ao desempenho físico, uma dieta saudável é vital para todos os aspectos da vida.\nCalorias e balanço energético explicados\nNos últimos anos, a importância das calorias foi deixada de lado.\nEmbora a contagem de calorias nem sempre seja necessária, a ingestão total de calorias ainda desempenha um papel fundamental no controle de peso e na saúde.\nSe você ingerir mais calorias do que queima, você as armazenará como novo músculo ou gordura corporal . Se você consumir menos calorias do que queima todos os dias, perderá peso .\nSe você deseja perder peso, deve criar algum tipo de déficit calórico.\nPor outro lado, se você está tentando ganhar peso e aumentar a massa muscular, precisa comer mais do que seu corpo queima.\nCONCLUSÃO:Calorias e balanço energético são importantes, independentemente da composição de sua dieta.\nCompreendendo os Macronutrientes\nOs três macronutrientes são carboidratos (carboidratos), gorduras e proteínas .\nEsses nutrientes são necessários em quantidades relativamente grandes. Eles fornecem calorias e têm várias funções em seu corpo.\nAqui estão alguns alimentos comuns em cada grupo de macronutrientes:\nCarboidratos: 4 calorias por grama. Todos os alimentos ricos em amido, como pão, macarrão e batatas . Também inclui frutas , legumes , suco, açúcar e alguns produtos lácteos .\nProteína: 4 calorias por grama. As principais fontes incluem carne e peixe , laticínios, ovos, legumes e alternativas vegetarianas como o tofu .\nGorduras: 9 calorias por grama. As principais fontes incluem nozes, sementes, óleos, manteiga , queijo , peixe oleoso e carne gordurosa.\nA quantidade de cada macronutriente que você deve consumir depende do seu estilo de vida e objetivos, bem como de suas preferências pessoais.\nBOTTOM LINE:Macronutrientes são os três principais nutrientes necessários em grandes quantidades: carboidratos, gorduras e proteínas.\nMicronutrientes são vitaminas e minerais importantes que você precisa em doses menores.\nAlguns dos micronutrientes mais comuns que você deve conhecer incluem:\nMagnésio: desempenha um papel em mais de 600 processos celulares, incluindo produção de energia, função do sistema nervoso e contração muscular.\nPotássio: este mineral é importante para o controle da pressão arterial, equilíbrio de fluidos e a função dos músculos e nervos.\nFerro: conhecido principalmente por transportar oxigênio no sangue, o ferro também tem muitos outros benefícios, incluindo melhora da função imunológica e cerebral.\nCálcio: um componente estrutural importante dos ossos e dentes, e também um mineral essencial para o coração, músculos e sistema nervoso.\nTodas as vitaminas: as vitaminas, da vitamina A ao K, desempenham papéis importantes em todos os órgãos e células do corpo.\nTodas as vitaminas e minerais são nutrientes “essenciais”, o que significa que você deve obtê-los da dieta para sobreviver.\nA necessidade diária de cada micronutriente varia entre os indivíduos. Se você ingere uma dieta baseada em alimentos que inclui plantas e animais, deve receber todos os micronutrientes que seu corpo precisa sem tomar um suplemento.\nCONCLUSÃO:Micronutrientes são importantes vitaminas e minerais que desempenham papéis-chave em suas células e órgãos.\nComer alimentos integrais é importante\nVocê deve consumir alimentos integrais pelo menos 80-90% do tempo.\nO termo “alimentos integrais” geralmente descreve alimentos naturais não processados que contêm apenas um ingrediente.\nSe o produto parece ter sido fabricado em uma fábrica, provavelmente não é um alimento completo.\nAlimentos integrais tendem a ser densos em nutrientes e a ter uma densidade energética mais baixa. Isso significa que eles têm menos calorias e mais nutrientes por porção do que os alimentos processados.\nPor outro lado, muitos alimentos processados têm pouco valor nutricional e geralmente são chamados de calorias “vazias”. Comê-los em grandes quantidades está ligado à obesidade e outras doenças.\nBOTTOM LINE:Basear sua dieta em alimentos integrais é uma estratégia extremamente eficaz, mas simples para melhorar a saúde e perder peso.\nTente basear sua dieta em torno desses grupos de alimentos saudáveis:\nLegumes: estes devem desempenhar um papel fundamental na maioria das refeições. Eles são baixos em calorias, mas cheios de micronutrientes e fibras importantes .\nFrutas: um doce natural, a fruta fornece micronutrientes e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a saúde\nCarne e peixe: A carne e o peixe têm sido as principais fontes de proteína ao longo da evolução. Eles são essenciais na dieta humana, embora as dietas vegetarianas e veganas tenham se tornado populares também.\nNozes e sementes: estas são uma das melhores fontes de gordura disponíveis e também contêm micronutrientes importantes.\nOvos: considerado um dos alimentos mais saudáveis do planeta, os ovos integrais contêm uma poderosa combinação de proteínas, gorduras benéficas e micronutrientes.\nLaticínios: laticínios como iogurte natural e leite são fontes convenientes e de baixo custo de proteínas e cálcio.\nAmidos saudáveis: para aqueles que não seguem uma dieta pobre em carboidratos , alimentos ricos em amido, como batatas, quinoa e pão Ezequiel, são saudáveis e nutritivos.\nFeijão e legumes: são fontes fantásticas de fibras, proteínas e micronutrientes.\nBebidas: a água deve compor a maior parte da ingestão de líquidos, além de bebidas como café e chá.\nErvas e especiarias: geralmente são muito ricas em nutrientes e compostos benéficos para as plantas.\nPara uma lista mais longa, aqui está um artigo com 50 alimentos super saudáveis .\nCONCLUSÃO:baseie sua dieta nesses alimentos e ingredientes integrais saudáveis. Eles fornecerão todos os nutrientes que seu corpo precisa.\nAlimentos a evitar na maioria das vezes\nSeguindo os conselhos deste artigo, você reduzirá naturalmente sua ingestão de alimentos não saudáveis.\nNenhum alimento precisa ser eliminado para sempre, mas alguns devem ser limitados ou salvos em ocasiões especiais.\nProdutos à base de açúcar: os alimentos ricos em açúcar, especialmente bebidas açucaradas, estão relacionados à obesidade e ao diabetes tipo 2.\nGorduras trans: também conhecidas como gorduras parcialmente hidrogenadas, as gorduras trans foram associadas a doenças graves, como doenças cardíacas.\nCarboidratos refinados: os alimentos com alto teor de carboidratos refinados , como pão branco, estão relacionados a excessos, obesidade e doenças metabólicas.\nÓleos vegetais: embora muitas pessoas acreditem que sejam saudáveis, os óleos vegetais podem prejudicar o equilíbrio ômega 6 a 3 do seu corpo , o que pode causar problemas.\nProdutos com baixo teor de gordura processados: freqüentemente disfarçados de alternativas saudáveis, os produtos com baixo teor de gordura geralmente contêm muito açúcar para torná-los mais saborosos.\nCONCLUSÃO:Embora nenhum alimento esteja estritamente fora dos limites, o excesso de certos alimentos pode aumentar o risco de doença e levar ao ganho de peso.\nPor que o controle de porções é importante\nSua ingestão de calorias é um fator chave no controle de peso e na saúde.\nAo controlar suas porções, é mais provável que você evite consumir muitas calorias.\nEnquanto alimentos integrais são certamente muito mais difíceis de comer do que alimentos processados, eles ainda podem ser consumidos em excesso.\nSe você está acima do peso ou está tentando perder gordura corporal, é particularmente importante monitorar o tamanho da sua porção.\nExistem muitas estratégias simples para controlar o tamanho da porção.\nPor exemplo, você pode usar pratos menores e tomar uma primeira porção menor que a média e aguarde 20 minutos antes de voltar para mais.\nOutra abordagem popular é medir o tamanho da porção com a mão. Um exemplo de refeição limitaria a maioria das pessoas a 1 porção de carboidratos do tamanho de um punho, 1 a 2 palmas de proteínas e 1 a 2 porções de gorduras saudáveis do tamanho de um polegar.\nAlimentos mais densos em calorias, como queijo, nozes e carnes gordurosas, são saudáveis, mas preste atenção ao tamanho das porções ao comê-las.\nCONCLUSÃO:Esteja ciente dos tamanhos das porções e da ingestão total de alimentos ou calorias, especialmente se você estiver acima do peso ou tentando perder gordura.\nComo adaptar sua dieta aos seus objetivos\nPrimeiro, avalie suas necessidades calóricas com base em fatores como seus níveis de atividade e objetivos de peso.\nSimplesmente, se você quer perder peso, deve comer menos do que queima. Se você quiser ganhar peso, deve consumir mais calorias do que queima.\nAqui está uma calculadora de calorias que indica quanto você deve comer, e aqui estão 5 sites e aplicativos gratuitos que ajudam a rastrear calorias e nutrientes.\nSe você não gosta da contagem de calorias, pode simplesmente aplicar as regras discutidas acima, como monitorar o tamanho da porção e focar em alimentos integrais.\nSe você tem uma certa deficiência ou corre o risco de desenvolvê-la, convém adaptar sua dieta para explicar isso. Por exemplo, vegetarianos ou pessoas que eliminam certos grupos de alimentos correm maior risco de perder alguns nutrientes.\nEm geral, você deve consumir alimentos de vários tipos e cores para garantir a abundância de todos os macro e micronutrientes.\nEnquanto muitos discutem se as dietas com baixo teor de carboidratos ou com baixo teor de gordura são as melhores, a verdade é que depende do indivíduo.\nCom base em pesquisas, os atletas e aqueles que procuram perder peso devem considerar aumentar a ingestão de proteínas. Além disso, uma dieta pobre em carboidratos pode fazer maravilhas para algumas pessoas que tentam perder peso ou tratar o diabetes tipo 2.\nCONCLUSÃO:considere sua ingestão total de calorias e ajuste sua dieta com base em suas próprias necessidades e objetivos.\nComo tornar a alimentação saudável sustentável\nAqui está uma ótima regra para se viver: se você não consegue se ver nesta dieta em um, dois ou três anos, então não é o ideal para você.\nCom demasiada frequência, as pessoas seguem dietas extremas que não conseguem manter, o que significa que nunca desenvolvem hábitos alimentares saudáveis a longo prazo.\nExistem algumas estatísticas assustadoras de ganho de peso que mostram que a maioria das pessoas recupera todo o peso que perdeu logo após tentar uma dieta para perda de peso.\nComo sempre, o equilíbrio é fundamental. A menos que você tenha uma doença específica ou um requisito alimentar, nenhum alimento precisa estar fora dos limites para sempre. Ao eliminar totalmente certos alimentos, você pode realmente aumentar os desejos e diminuir o sucesso a longo prazo.\nBasear 90% da sua dieta em alimentos integrais e comer porções menores permitirá que você desfrute de petiscos ocasionalmente, mas ainda assim obtenha uma excelente saúde.\nEssa é uma abordagem muito mais saudável do que fazer o oposto e comer 90% de alimentos processados e apenas 10% de alimentos integrais, como muitas pessoas fazem.\nBOTTOM LINE:Crie uma dieta saudável que você possa desfrutar e manter a longo prazo. Se você quiser alimentos não saudáveis, guarde-os para um tratamento ocasional.\nConsidere estes suplementos\nComo o nome sugere, os suplementos devem ser usados além de uma dieta saudável.\nA inclusão de muitos alimentos ricos em nutrientes em sua dieta deve ajudá-lo a reverter deficiências e atender a todas as suas necessidades diárias.\nNo entanto, alguns suplementos bem pesquisados demonstraram ser úteis em alguns casos.\nUm exemplo é a vitamina D , que é obtida naturalmente da luz solar e alimentos como peixes oleosos. A maioria das pessoas tem níveis baixos ou é deficiente.\nSuplementos como magnésio, zinco e ômega-3 podem fornecer benefícios adicionais se você não consumir o suficiente com sua dieta.\nOutros suplementos podem ser usados para melhorar o desempenho esportivo. Creatina , proteína de soro de leite e beta-alanina têm muitas pesquisas apoiando seu uso.\nEm um mundo perfeito, sua dieta seria cheia de alimentos ricos em nutrientes, sem necessidade de suplementos. No entanto, isso nem sempre é possível no mundo real.\nSe você já está fazendo um esforço constante para melhorar sua dieta, suplementos adicionais podem ajudar a levar sua saúde um passo adiante.\nBOTTOM LINE:É melhor obter a maioria dos seus nutrientes a partir de alimentos integrais. No entanto, alguns suplementos também podem ser úteis.\nCombine boa nutrição com outros hábitos saudáveis\nNutrição não é a única coisa que importa para uma saúde ideal.\nSeguir uma dieta saudável e se exercitar pode proporcionar um aumento ainda maior na saúde.\nTambém é crucial dormir bem . Pesquisas mostram que o sono é tão importante quanto a nutrição para o risco de doenças e controle de peso.\nHidratação e ingestão de água também são importantes. Beba quando estiver com sede e fique bem hidratado o dia todo.\nFinalmente, tente minimizar o estresse. O estresse a longo prazo está associado a muitos problemas de saúde.\nCONCLUSÃO: A saúde ideal vai muito além da nutrição. Exercitar-se, dormir bem e minimizar o estresse também é crucial.\nAs estratégias descritas acima melhorarão drasticamente sua dieta .\nEles também melhorarão sua saúde, diminuirão o risco de doenças e ajudarão a perder peso.\nUm grande número de alimentos são saudáveis e saborosos. Ao encher seu prato com frutas, legumes, proteínas de qualidade e outros alimentos integrais, você terá refeições coloridas, versáteis e boas para você.\nEsses alimentos doces e nutritivos são muito fáceis de incorporar à sua dieta, porque exigem pouca ou nenhuma preparação.\nAs maçãs são ricas em fibras, vitamina C e inúmeros antioxidantes. Eles são muito recheados e fazem o lanche perfeito se você sentir fome entre as refeições.\nAbacates são diferentes da maioria das frutas porque são carregados com gorduras saudáveis em vez de carboidratos. Não são apenas cremosos e saborosos, mas também ricos em fibras, potássio e vitamina C.\nAs bananas estão entre as melhores fontes de potássio do mundo. Eles também são ricos em vitamina B6 e fibra, além de convenientes e portáteis.\nOs mirtilos não são apenas deliciosos, mas também estão entre as fontes mais poderosas de antioxidantes do mundo.\nAs laranjas são bem conhecidas pelo seu conteúdo em vitamina C. Além disso, eles são ricos em fibras e antioxidantes.\nOs morangos são altamente nutritivos e baixos em carboidratos e calorias.\nEles são carregados com vitamina C, fibra e manganês e estão entre os alimentos mais deliciosos que existem.\nOutras frutas e bagas saudáveis incluem cerejas, uvas, toranjas, kiwis, limões , manga, melão, azeitonas, pêssegos, peras, abacaxi, ameixas e framboesas.\nEles foram demonizados anteriormente por serem ricos em colesterol , mas novos estudos mostram que são perfeitamente seguros e saudáveis.\nA carne não processada e levemente cozida é um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer.\nA carne magra está entre as melhores fontes de proteína existentes e carregada com ferro altamente biodisponível . Escolher os cortes de gordura é bom se você estiver em uma dieta baixa em carboidratos .\nO peito de frango é pobre em gordura e calorias, mas extremamente rico em proteínas . É uma ótima fonte de muitos nutrientes. Mais uma vez, sinta-se à vontade para comer pedaços de frango mais gordurosos se não estiver ingerindo muitos carboidratos.\nOs cordeiros são geralmente alimentados com capim e sua carne tende a ser rica em ácidos graxos ômega-3.\nApesar de serem ricos em gordura e calorias, as nozes e as sementes podem ajudar a perder peso.\nEsses alimentos são crocantes, recheados e carregados com nutrientes importantes dos quais muitas pessoas não recebem o suficiente, incluindo magnésio e vitamina E.\nEles também exigem quase nenhuma preparação, por isso são fáceis de adicionar à sua rotina.\nAmêndoas são uma noz popular carregada com vitamina E, antioxidantes, magnésio e fibras. Estudos mostram que as amêndoas podem ajudar você a perder peso e melhorar a saúde metabólica.\nAs sementes de chia estão entre os alimentos mais densos em nutrientes do planeta. Uma única onça (28 gramas) contém 11 gramas de fibra e quantidades significativas de magnésio, manganês, cálcio e vários outros nutrientes.\nOs cocos são carregados com fibras e ácidos graxos poderosos chamados triglicerídeos de cadeia média (MCTs).\nAs nozes de macadâmia são muito saborosas. Eles são muito mais altos em gorduras monoinsaturadas e mais baixos em ácidos graxos ômega-6 do que a maioria das outras nozes.\nCalorias em calorias, vegetais estão entre as fontes de nutrientes mais concentradas do mundo.\nExiste uma grande variedade disponível, e é melhor comer muitos tipos diferentes todos os dias.\nAspargo é um vegetal popular. É baixo em carboidratos e calorias, mas carregado com vitamina K.\nOs pimentões vêm em várias cores, incluindo vermelho, amarelo e verde. Eles são crocantes e doce, bem como uma grande fonte de antioxidantes e vitamina C .\nO brócolis é um vegetal crucífero que tem um ótimo sabor, cru e cozido. É uma excelente fonte de fibras e vitaminas C e K e contém uma quantidade razoável de proteínas em comparação com outros vegetais.\nAs cenouras também são muito ricas em antioxidantes do caroteno, que apresentam numerosos benefícios.\nA couve – flor é um vegetal crucífero muito versátil. Pode ser usado para fazer uma infinidade de pratos saudáveis - e também é gostoso por si só.\nPepinos são um dos vegetais mais populares do mundo. Eles são muito baixos em carboidratos e calorias, consistindo principalmente de água. No entanto, eles contêm vários nutrientes em pequenas quantidades, incluindo a vitamina K.\nAlho é incrivelmente saudável. Contém compostos organossulfurados bioativos que têm poderosos efeitos biológicos, incluindo função imunológica melhorada.\nA couve tornou-se cada vez mais popular porque é incrivelmente rica em fibras, vitaminas C e K e vários outros nutrientes. Acrescenta uma trituração satisfatória a saladas e outros pratos.\nAs cebolas têm um sabor muito forte e são muito populares em muitas receitas. Eles contêm vários compostos bioativos que se acredita terem benefícios à saúde .\nO tomate é geralmente classificado como vegetal, embora tecnicamente seja uma fruta . Eles são saborosos e carregados de nutrientes como potássio e vitamina C.\nA maioria dos vegetais é muito saudável. Outros que vale a pena mencionar incluem alcachofras, couve de Bruxelas , repolho, aipo, berinjela, alho-poró, alface, cogumelos, rabanetes, abóbora, abóbora, acelga, nabos e abobrinha.\n26–31: Peixes e frutos do mar\nEstudos mostram que as pessoas que comem quantidades mais altas de frutos do mar – especialmente peixes – tendem a viver mais e têm um risco menor de muitas doenças, incluindo doenças cardíacas, demência e depressão.\nSardinhas são pequenos peixes oleosos que estão entre os alimentos mais nutritivos que você pode comer. Eles possuem quantidades consideráveis da maioria dos nutrientes que seu corpo precisa.\nOs moluscos são classificados de maneira semelhante às carnes de órgãos quando se trata de densidade de nutrientes. Comestíveis crustáceos incluem amêijoas, moluscos e ostras.\nO camarão é um tipo de crustáceo relacionado a caranguejos e lagostas. Tende a ser pobre em gordura e calorias, mas rico em proteínas. Também é carregado com vários outros nutrientes, incluindo selênio e vitamina B12.\nA truta é outro tipo de peixe de água doce delicioso, semelhante ao salmão .\nO atum é muito popular nos países ocidentais e tende a ser pobre em gordura e calorias, enquanto rico em proteínas. É perfeito para pessoas que precisam adicionar mais proteínas à dieta, mas mantêm as calorias baixas.\nNo entanto, certifique-se de comprar variedades com baixo teor de mercúrio .\nEmbora os grãos tenham tido uma má reputação nos últimos anos, alguns tipos são muito saudáveis.\nLembre-se de que eles são relativamente ricos em carboidratos, portanto não são recomendados para uma dieta pobre em carboidratos.\nO arroz é um dos grãos de cereais mais populares e atualmente é um alimento básico para mais da metade da população mundial. O arroz integral é bastante nutritivo, com uma quantidade razoável de fibras, vitamina B1 e magnésio.\nAveia é incrivelmente saudável. Eles são carregados com nutrientes e fibras poderosas chamadas beta glucanas, que fornecem inúmeros benefícios.\nA quinoa tornou-se incrivelmente popular entre indivíduos preocupados com a saúde nos últimos anos. É um grão saboroso, rico em nutrientes, como fibras e magnésio. É também uma excelente fonte de proteína à base de plantas.\nPara aqueles que tentam adotar uma dieta mais saudável, pode ser extremamente desafiador encontrar pães saudáveis. Mesmo assim, as opções estão disponíveis.\n35. Pão Ezequiel\nO pão de Ezequiel pode ser o pão mais saudável que você pode comprar. É feito de grãos integrais germinados e orgânicos, além de várias leguminosas.\n36. Pães caseiros com pouco carboidrato\nNo geral, a melhor opção para o pão pode ser aquela que você mesmo pode fazer. Aqui está uma lista de 15 receitas para pães sem glúten e pouco carboidrato.\nLeguminosas são outro grupo alimentar que foi injustamente demonizado.\n37. Feijão verde\nO feijão verde, também chamado de feijão, é uma variedade verde do feijão comum. Eles são muito populares nos países ocidentais.\nO feijão-roxo é carregado com fibras e várias vitaminas e minerais. Cozinhe-os adequadamente, pois eles são tóxicos quando crus.\nAs lentilhas são outra leguminosa popular. Eles são ricos em fibras e estão entre as melhores fontes de proteínas vegetais.\nO amendoim (que é leguminosa, não uma verdadeira noz) é incrivelmente saboroso e rico em nutrientes e antioxidantes. Vários estudos sugerem que o amendoim pode ajudá-lo a perder peso.\nNo entanto, relaxe com a manteiga de amendoim , pois é muito rica em calorias e fácil de comer demais.\nPara aqueles que podem tolerá-los, os produtos lácteos são uma fonte saudável de vários nutrientes importantes.\nOs laticínios integrais parecem ser os melhores, e estudos mostram que as pessoas que ingerem mais laticínios integrais têm menor risco de obesidade e diabetes tipo 2.\nSe o leite é proveniente de vacas alimentadas com capim, pode ser ainda mais nutritivo – pois é mais alto em alguns ácidos graxos bioativos como o ácido linoléico conjugado (CLA) e a vitamina K2.\nO queijo é incrivelmente nutritivo, pois uma única fatia pode oferecer aproximadamente a mesma quantidade de nutrientes que um copo inteiro (240 ml) de leite. Para muitos, é também um dos alimentos mais deliciosos que você pode comer.\n42. Leite inteiro\nO leite integral é muito rico em vitaminas, minerais, proteínas animais de qualidade e gorduras saudáveis. Além disso, é uma das melhores fontes alimentares de cálcio.\nO iogurte é feito do leite fermentado pela adição de bactérias vivas. Tem muitos dos mesmos efeitos à saúde do leite, mas o iogurte com culturas vivas tem o benefício adicional de bactérias probióticas amigáveis.\nAtualmente, muitas gorduras e óleos são comercializados como alimentos saudáveis, incluindo várias fontes de gordura saturada que foram demonizadas anteriormente.\nO óleo de coco contém quantidades relativamente altas de MCTs, pode ajudar na doença de Alzheimer e demonstrou ajudar a perder gordura da barriga.\n46. Azeite virgem extra\nAzeite virgem extra é um dos óleos vegetais mais saudáveis que você pode encontrar. Ele contém gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração e é muito rico em antioxidantes, com poderosos benefícios à saúde.\nTubérculos são os órgãos de armazenamento de algumas plantas. Eles tendem a conter um número de nutrientes benéficos.\nAs batatas são carregadas com potássio e contêm um pouco de quase todos os nutrientes que você precisa, incluindo a vitamina C.\nEles também o manterão cheio por longos períodos. Um estudo analisou 38 alimentos e descobriu que as batatas cozidas eram de longe as mais recheadas.\nA batata doce está entre os alimentos mais ricos em amido que você pode comer. Eles são carregados com antioxidantes e todos os tipos de nutrientes saudáveis.\nO vinagre de maçã é incrivelmente popular na comunidade natural da saúde. Estudos mostram que ele pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e causar modesta perda de peso.\nÉ ótimo usar como molho para salada ou para dar sabor às refeições.\nO chocolate escuro é carregado com magnésio e serve como uma das fontes mais poderosas de antioxidantes do planeta .\nSe você deseja revisar sua dieta ou simplesmente mudar suas refeições, é fácil adicionar vários desses alimentos à sua rotina.\nMuitos dos alimentos acima não apenas fazem um ótimo lanche, mas também são embalados com vitaminas e antioxidantes. Alguns deles podem até ajudar na perda de peso .\n10 dicas: faça melhores escolhas alimentares\nFaça de você uma prioridade e reserve um tempo para cuidar de si mesmo. O ChooseMyPlate ajuda você a escolher os tipos e quantidades de alimentos e bebidas que você precisa. E reserve um tempo para ser fisicamente ativo, para que você possa fazer as coisas que deseja.\nObtenha informações nutricionais personalizadas com base em sua idade, sexo, altura, peso e nível de atividade física. O MyPlate Plan fornece seu nível de calorias e mostra quanto você deve comer de cada um dos cinco grupos de alimentos.\nAprecie sua comida, mas coma menos\nUse um prato menor nas refeições para ajudar a controlar a quantidade de alimentos e calorias que você come. Tire um tempo para desfrutar de pequenas quantidades de comida.\nEscolha alimentos como leite sem gordura e com pouca gordura, queijo, iogurte e leite de soja fortificado para ajudar a fortalecer os ossos. Verifique se o café da manhã inclui leite sem gordura ou com pouca gordura.\nFaça metade do seu prato de frutas e legumes\nAdicione frutas às refeições como parte dos pratos principais ou laterais. Escolha vegetais vermelhos, laranja ou verde-escuros, como tomate, batata doce e brócolis, junto com outros vegetais nas refeições.\nBeba água ou outras bebidas com poucas ou nenhuma caloria para ajudar a manter um peso saudável. Mantenha uma garrafa de água na sua bolsa ou na sua mesa para satisfazer sua sede durante o dia.\nComa grãos integrais com mais frequência\nEscolha grãos integrais, como arroz integral, massas e pães integrais com mais frequência. Alimentos com alto teor de fibras podem ajudar a dar uma sensação de saciedade e também fornecer os principais nutrientes.\nAprenda o que há nos alimentos\nUse os rótulos dos ingredientes e dos fatos nutricionais para descobrir o que vários alimentos contêm.\nReduza alguns alimentos\nReduza as calorias cortando alimentos ricos em gorduras sólidas e açúcar adicionado. Limite carnes gordurosas como costelas, bacon e cachorros-quentes. Escolha bolos, biscoitos, doces e sorvetes apenas como petiscos ocasionais.\nSeja um cozinheiro melhor\nExperimente receitas saudáveis que usam menos gordura sólida, sal e açúcar. Coma em casa com mais frequência para poder controlar o que está comendo. Se você comer fora, verifique e compare as informações nutricionais. Escolha opções mais saudáveis, como frango assado, em vez de frango frito.\nSeja ativo sempre que puder\nEstabelecer uma meta para caber em pelo menos 2 horas e meia de atividade física moderada em sua semana. Estar ativo 10 minutos por vez também aumenta o seu total semanal. Peça aos seus amigos ou familiares para lhe fazer companhia enquanto anda de bicicleta, corre, anda ou dança. Não se esqueça de fazer algumas atividades de fortalecimento muscular duas vezes por semana.\nConfuso com todos os conselhos de nutrição conflitantes por aí? Essas dicas simples podem mostrar como planejar, aproveitar e seguir uma dieta saudável.\nNo meio da pandemia de COVID-19, comer alimentos saudáveis continua sendo uma parte importante da manutenção da sua saúde. Embora não haja alimentos específicos que possam ajudar a protegê-lo do vírus, uma dieta nutritiva pode aumentar seu sistema imunológico ou ajudar a combater os sintomas. Talvez você não possa compartilhar refeições com amigos e entes queridos, mas há muitas outras maneiras de se alimentar bem e de apoiar sua saúde nesse momento difícil.\nComer uma dieta saudável não tem a ver com limitações estritas, permanecer magra de maneira não realista ou privar-se dos alimentos que você ama. Em vez disso, trata-se de se sentir bem, ter mais energia, melhorar sua saúde e melhorar seu humor.\nUma alimentação saudável não precisa ser excessivamente complicada. Se você se sentir sobrecarregado com todos os conselhos conflitantes sobre nutrição e dieta, não está sozinho. Parece que para todo especialista que lhe diz que um determinado alimento é bom para você, você encontrará outro dizendo exatamente o oposto. A verdade é que, embora alguns alimentos ou nutrientes específicos demonstrem ter um efeito benéfico no humor, é o seu padrão alimentar geral que é mais importante. A pedra angular de uma dieta saudável deve ser a substituição de alimentos processados por alimentos reais sempre que possível. Comer alimentos o mais próximo possível da maneira como a natureza os criou pode fazer uma enorme diferença na maneira como você pensa, olha e sente.\nUsando essas dicas simples, você pode resolver a confusão e aprender a criar – e manter – uma dieta saborosa, variada e nutritiva, que é tão boa para sua mente quanto para seu corpo.\nA Pirâmide de Alimentação Saudável de Harvard representa a mais recente ciência nutricional. A parte mais larga na parte inferior é para coisas que são mais importantes. Os alimentos no topo estreito são aqueles que devem ser comidos com moderação, se houver.\nEmbora algumas dietas extremas possam sugerir o contrário, todos precisamos de um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais em nossas dietas para sustentar um corpo saudável. Você não precisa eliminar determinadas categorias de alimentos da sua dieta, mas sim selecionar as opções mais saudáveis de cada categoria.\nA proteína fornece energia para você se levantar e seguir em frente – e ao mesmo tempo apoiar o humor e a função cognitiva. Muita proteína pode ser prejudicial para pessoas com doença renal, mas as pesquisas mais recentes sugerem que muitos de nós precisam de mais proteínas de alta qualidade, principalmente à medida que envelhecemos. Isso não significa que você tenha que ingerir mais produtos de origem animal – uma variedade de fontes vegetais de proteína por dia pode garantir que seu corpo obtenha toda a proteína essencial de que precisa.\nGordura . Nem toda gordura é a mesma. Embora gorduras ruins possam prejudicar sua dieta e aumentar o risco de certas doenças, as gorduras boas protegem seu cérebro e coração. De fato, gorduras saudáveis - como ômega-3 – são vitais para sua saúde física e emocional. A inclusão de mais gordura saudável em sua dieta pode ajudar a melhorar seu humor, aumentar seu bem-estar e até aparar sua cintura.\nFibra . A ingestão de alimentos ricos em fibras alimentares (grãos, frutas, vegetais, nozes e feijões) pode ajudá-lo a manter-se regular e reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames e diabetes. Também pode melhorar sua pele e até ajudá-lo a perder peso.\nCálcio . Além de levar à osteoporose, não consumir cálcio suficiente em sua dieta também pode contribuir para a ansiedade, depressão e dificuldades para dormir. Qualquer que seja sua idade ou sexo, é vital incluir alimentos ricos em cálcio em sua dieta, limitar aqueles que empobrecem o cálcio e obter magnésio e vitaminas D e K suficientes para ajudar o cálcio a fazer seu trabalho.\nOs carboidratos são uma das principais fontes de energia do seu corpo. Mas a maioria deve vir de carboidratos complexos e não refinados (legumes, grãos integrais, frutas), em vez de açúcares e carboidratos refinados. Reduzir o pão branco, bolos, amidos e açúcar pode impedir picos rápidos de açúcar no sangue, flutuações de humor e energia e um acúmulo de gordura, especialmente na cintura.\nMudando para uma dieta saudável\nMudar para uma dieta saudável não precisa ser uma proposta de tudo ou nada. Você não precisa ser perfeito, não precisa eliminar completamente os alimentos de que gosta e não precisa mudar tudo de uma só vez – o que geralmente só leva a trapacear ou desistir de seu novo plano alimentar.\nUma abordagem melhor é fazer algumas pequenas alterações de cada vez. Manter seus objetivos modestos pode ajudá-lo a alcançar mais a longo prazo, sem se sentir privado ou oprimido por uma grande reforma na dieta. Pense em planejar uma dieta saudável como uma série de etapas pequenas e gerenciáveis - como adicionar uma salada à sua dieta uma vez por dia. À medida que suas pequenas alterações se tornam hábitos, você pode continuar a adicionar opções mais saudáveis.\nPara se preparar para o sucesso, tente manter as coisas simples. Comer uma dieta mais saudável não precisa ser complicado. Em vez de se preocupar demais com a contagem de calorias, por exemplo, pense em sua dieta em termos de cor, variedade e frescura. Concentre-se em evitar alimentos embalados e processados e em optar por mais ingredientes frescos sempre que possível.\nPrepare mais de suas próprias refeições . Cozinhar mais refeições em casa pode ajudá-lo a se encarregar do que está comendo e monitorar melhor exatamente o que entra na sua comida. Você comerá menos calorias e evitará os aditivos químicos, o açúcar adicionado e as gorduras não saudáveis dos alimentos embalados e para viagem, que podem fazer você se sentir cansado, inchado e irritado, além de agravar os sintomas de depressão, estresse e ansiedade.\nFaça as alterações certas . Ao reduzir alimentos não saudáveis em sua dieta, é importante substituí-los por alternativas saudáveis. Substituir gorduras trans perigosas por gorduras saudáveis (como trocar frango frito por salmão grelhado) fará uma diferença positiva para sua saúde. Alternar gorduras animais por carboidratos refinados, no entanto (como trocar o bacon do café da manhã por uma rosquinha), não reduzirá o risco de doenças cardíacas nem melhorará o humor.\nLeia os rótulos . É importante estar ciente do que está na sua comida, pois os fabricantes costumam esconder grandes quantidades de açúcar ou gorduras não saudáveis em alimentos embalados, até mesmo alimentos que alegam ser saudáveis.\nConcentre-se em como você se sente depois de comer . Isso ajudará a promover novos hábitos e gostos saudáveis. Quanto mais saudável você comer, melhor se sentirá depois de uma refeição. Quanto mais junk food você comer, maior a probabilidade de se sentir desconfortável, enjoado ou drenado de energia.\nBeba bastante água . A água ajuda a liberar nossos sistemas de resíduos e toxinas, mas muitos de nós passam a vida desidratados – causando cansaço, pouca energia e dores de cabeça. É comum confundir sede com fome, portanto, manter-se bem hidratado também ajudará você a fazer escolhas alimentares mais saudáveis.\nModeração: importante para qualquer dieta saudável\nO que é moderação? Em essência, significa comer apenas a quantidade de comida que seu corpo precisa. Você deve se sentir satisfeito no final de uma refeição, mas não recheado. Para muitos de nós, moderação significa comer menos do que agora. Mas isso não significa eliminar os alimentos que você ama. Comer bacon no café da manhã uma vez por semana, por exemplo, pode ser considerado moderado se você o seguir com um almoço e jantar saudáveis - mas não se você o seguir com uma caixa de donuts e uma pizza de linguiça.\nTente não pensar em certos alimentos como “fora dos limites”. Quando você bane certos alimentos, é natural querer mais esses alimentos e, depois, se sentir um fracasso se você ceder à tentação. Comece reduzindo os tamanhos das porções de alimentos não saudáveis e não comê-los com tanta frequência. Ao reduzir a ingestão de alimentos não saudáveis, você pode se sentir ansioso por menos ou pensar neles apenas como indulgências ocasionais.\nPense em porções menores . Os tamanhos das porções aumentaram recentemente. Ao jantar fora, escolha uma entrada em vez de uma entrada, divida um prato com um amigo e não peça nada demais. Em casa, dicas visuais podem ajudar no tamanho das porções. A porção de carne, peixe ou frango deve ser do tamanho de um baralho de cartas e meia xícara de purê de batata, arroz ou macarrão é do tamanho de uma lâmpada tradicional. Ao servir suas refeições em pratos menores ou em tigelas, você pode fazer seu cérebro pensar que é uma porção maior. Se você não se sentir satisfeito no final de uma refeição, adicione mais folhas verdes ou termine a refeição com frutas.\nTome seu tempo . É importante desacelerar e pensar na comida como alimento, em vez de apenas algo para engolir entre as reuniões ou a caminho de buscar as crianças. Na verdade, leva alguns minutos para o seu cérebro dizer ao seu corpo que ele teve comida suficiente; portanto, coma devagar e pare de comer antes de se sentir satisfeito.\nComa com os outros sempre que possível . Comer sozinho, principalmente em frente à TV ou ao computador, geralmente leva a comer demais.\nLimite lanches em casa. Tenha cuidado com os alimentos que você mantém à mão. É mais desafiador comer com moderação se você tiver lanches e guloseimas pouco saudáveis prontos. Em vez disso, rodeie-se de escolhas saudáveis e, quando estiver pronto para se recompensar com um tratamento especial, saia e pegue-o.\nControle a alimentação emocional. Nem sempre comemos apenas para satisfazer a fome. Muitos de nós também recorrem à comida para aliviar o estresse ou lidar com emoções desagradáveis, como tristeza, solidão ou tédio. Mas, aprendendo maneiras mais saudáveis de gerenciar o estresse e as emoções, você pode recuperar o controle sobre os alimentos que come e seus sentimentos.\nNão é apenas o que você come, mas quando você come\nTome café da manhã e faça refeições menores ao longo do dia . Um café da manhã saudável pode alavancar seu metabolismo, enquanto refeições pequenas e saudáveis mantêm sua energia o dia todo.\nEvite comer tarde da noite . Tente jantar mais cedo e mais rápido por 14 a 16 horas até o café da manhã na manhã seguinte. Estudos sugerem que comer apenas quando você é mais ativo e dar ao seu sistema digestivo uma longa pausa todos os dias pode ajudar a regular o peso.\nFrutas e legumes são baixos em calorias e densos em nutrientes, o que significa que são embalados com vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. Concentre-se em comer a quantidade diária recomendada de pelo menos cinco porções de frutas e legumes, que naturalmente o encherá e o ajudará a reduzir os alimentos não saudáveis. Uma porção é meia xícara de frutas ou vegetais crus ou uma pequena maçã ou banana, por exemplo. A maioria de nós precisa dobrar a quantidade que ingerimos atualmente.\nPara aumentar sua ingestão:\nAdicione frutas ricas em antioxidantes ao seu cereal de café da manhã favorito\nComa uma mistura de frutas doces – laranjas, mangas, abacaxi, uvas – como sobremesa\nTroque o prato de arroz ou macarrão habitual por uma salada colorida\nEm vez de comer salgadinhos processados, lanche em vegetais como cenouras, ervilhas ou tomates cereja, juntamente com um molho picante de hummus ou manteiga de amendoim\nComo fazer legumes saborosos\nEnquanto saladas simples e legumes cozidos no vapor podem rapidamente se tornar sem graça, existem muitas maneiras de adicionar sabor aos seus pratos de vegetais.\nAdicione cor . Não apenas os vegetais coloridos mais brilhantes e mais profundos contêm maiores concentrações de vitaminas, minerais e antioxidantes, mas também podem variar o sabor e tornar as refeições mais atraentes visualmente. Adicione cor usando tomates frescos ou desidratados, cenouras ou beterrabas vidradas, fatias de repolho roxo assado, abóbora amarela ou pimentões doces e coloridos.\nAnimar saladas verdes . Ramifique além da alface. Couve, rúcula, espinafre, mostarda, brócolis e couve chinesa são todos embalados com nutrientes. Para dar sabor às suas verduras, tente regar com azeite, adicionar um molho picante ou polvilhar com fatias de amêndoa, grão de bico, um pouco de bacon, parmesão ou queijo de cabra.\nSatisfaça seu guloso . Legumes naturalmente doces – como cenoura, beterraba, batata doce, inhame, cebola, pimentão e abóbora – acrescentam doçura às refeições e reduzem o desejo de adicionar açúcar. Adicione-os a sopas, ensopados ou molhos para dar um chute doce e gratificante.\nCozinhe feijão verde, brócolis, couve de Bruxelas e aspargos de novas maneiras . Em vez de ferver ou cozinhar no vapor esses lados saudáveis, tente grelhar, assar ou fritá-los com flocos de pimenta, alho, cebolinha, cogumelos ou cebola. Ou deixe marinar em limão picante ou lima antes de cozinhar.\nNoções básicas de reciclagem\nComo um presente sem precedentes construiu um legado de conservação na América do Sul\nMudanças climáticas podem causar súbitas perdas de biodiversidade em todo o mundo\n© 2020\tEco do Bem


Certificação de equipamentos continua suspensa por mais 33 dias | TELETIME News\nInício Teletime Certificação de equipamentos continua suspensa por mais 33 dias\nCertificação de equipamentos continua suspensa por mais 33 dias\n02/04/09, 21:22 Atualizado em 02/04/09, 21:22\nOs fabricantes de equipamentos e operadoras de telecom terão que esperar mais 33 dias para que a Anatel volte a analisar se retomará ou não a certificação de equipamentos que usam tecnologia WiMAX na faixa de 2,5 GHz. Este é o tempo que durará o período de vista do conselheiro Plínio de Aguiar Júnior, prorrogado na reunião desta quinta-feira, 2. Não há uma explicação oficial sobre a escolha do conselheiro de pedir mais 33 dias de vista, mas tudo leva a crer que o prazo tenha sido calculado para que o assunto volte à pauta junto com outro processo pendente na Anatel: a proposta de revisão da destinação da faixa de 2,5 GHz, onde operam hoje empresas de MMDS e SCM.\nNa reunião da semana passada, a conselheira Emília Ribeiro pediu vista do processo sobre a destinação da faixa de 2,5 GHz por 40 dias. Assim, os dois casos devem voltar à pauta do Conselho Diretor na mesma semana, a primeira de maio. A homologação dos certificados de equipamentos de WiMAX está suspensa há quase 10 meses por uma decisão informal do comando da Anatel. Um voto sobre o assunto já foi divulgado, da conselheira Emília, determinando que a certificação seja retomada imediatamente.\nO assunto chegou ao Congresso Nacional no ano passado e mobilizou o gabinete do deputado Jorge Bornhausen, que tentou buscar explicações para a atitude da Anatel. A agência reguladora encaminhou informações sobre o caso, alegando que, mesmo que emitisse os certificados, as empresas do setor não estão hoje habilitadas a usar os equipamentos na faixa de 2,5 GHz. A explicação ainda não foi suficiente para apaziguar os ânimos dos deputados. Foi marcada para o dia 16 deste mês uma audiência pública sobre o tema onde, entre outros convidados, o presidente da Anatel, embaixador Ronaldo Sardenberg, foi chamado para esclarecer o assunto.\nArtigo anteriorEricsson lança nova plataforma IMS para desenvolvimento web\nPróximo artigoQuase um terço dos usuários de smartphones nos EUA utiliza o aparelho enquanto dirige


26 de agosto de 2010 | 18h20\nNota de 100 pesos cada vez vale menos. E o governo não pensa emitir uma nota com valor numérico maior, já que nega a escalada inflacionária. Na cédula – que antes comprava muito e agora pouco – o general e presidente Julio Argentino Roca (1843-1914).\n‘OFICIAL’ E ‘REAL’ – O Instituto Nacional de Estatísticas e Censos (Indec) – organismo sob controvertida intervenção federal há mais de três anos – anunciou que a inflação de julho foi de 0,8%. Na contra-mão, economistas independentes, sindicatos não-alinhados com o governo e associações de defesa dos consumidores, afirmam que a administração Kirchner “maquia” o índice e sustentam que a inflação “real” de julho teria sido de 1,7 a 2%.\nCUMPRIMENTAM, MAS NÃO COMPRAM – O jornaleiro Juan Carlos Brescia, 60 anos, disse ao Estado que “ri” quando vê os números do governo. “Esses números estão longe da realidade dos trabalhadores”, sustenta, enquanto arruma as revistas em sua banca. “Muitos clientes passam pela frente da banca e dizem ‘oi!’ mas não compram nada por causa da alta de preços”.\nGeneral e ditador Juan Carlos “La Morsa” Onganía começou a moda de cortar zeros. De lá para cá 20 presidentes e 43 ministros da economia tentaram combater espiral inflacionária. Charge do irônico Landrú, cartunista que despertou a ira do militar.\nOs economistas ressaltam que entre 1890, quando foi instituído o “peso nacional”, até o “peso lei” do final dos anos 60, a Argentina teve estabilidade financeira. Mas, em 1969 o então presidente e ditador general Juan Carlos Onganía decretou a primeira lei que eliminou zeros das notas de pesos, com o intuito de dissimular a escalada inflacionária. De lá para cá, as notas argentinas perderam treze zeros.\nEm sarcástica alusão à persistência da inflação na economia argentina, Roberto Dvoskin, professor da Universidade de San Andrés e ex-secretário de Comércio, afirma: “a Argentina é alcoólica em relação à inflação. E o alcoolismo não se cura… administra-se!”.\nO ‘La Morsa’ original, J.C.Onganía, militar que – segundo as más línguas – não era famoso por contar com muitas sinapses em sua massa cinzenta.\nO desejo incontrolável de escrever “zeros”, aqui.\nE um artigo da Times, de 1923, sobre o assunto, aqui.\nAlfonsínCerxDvoskinEstudio BeinFausto SpotornoIndecinflaçãoJulio A. Rocanota de cem pesosOnganíaOrlando Ferrerespresidente Cristina Kirchner


Lancet Culpa Homofobia por Crescente Epidemia do HIV - Veritatis Splendor\nWASHINGTON, DC, 3 de agosto (C-FAM) Apesar de evidências médicas esmagadoras de que a AIDS está crescendo exponencialmente entre homossexuais por causa de riscos de comportamento, a amplamente lida revista médica Lancet está dizendo à classe médica que a homofobia é um provocador chave da crescente epidemia. E a Lancet está pedindo a descriminalização da conduta homossexual e a remoção de qualquer estigma e discriminação ligados à homossexualidade.\nNuma série de documentos, HIV in Men Who Have Sex with Men (HIV em Homens que Fazem Sexo com Homens), a Lancet investiga profundamente as principais causas da pandemia de HIV entre homossexuais, analisando os riscos biológicos, comportamentais e estruturais que afetam homens que fazem sexo com homens.\nA série foi apresentada num simpósio durante a conferência de AIDS de 2012 na semana passada em Washington D.C. apresentada pelo professor Chris Beyrer da Escola de Saúde Pública Bloomberg da Universidade Johns Hopkins.\nAs descobertas dos documentos são contraditórias. Por um lado os documentos concluem que o problema é a homofobia, mas a evidência dos documentos demonstra que o problema é a conduta. Aliás, homossexuais ativos têm uma probabilidade dezoito vezes maior de se tornarem infectados com o HIV do que as pessoas em média. Além disso, os documentos tratam com detalhes como os estilos de vida homossexual têm correlação com muitas outras DSTs e outros riscos de saúde, inclusive uso de drogas e depressão.\nImenso progresso tem sido feito na redução da propagação do HIV, principalmente no mundo desenvolvido. Mas novas infecções do HIV estão ocorrendo predominantemente entre homens que fazem sexo com homens.\nDe acordo com os documentos, o risco de pegar uma infecção do HIV para homens que fazem sexo com outros homens é 1,4%. Os documentos da Lancet destacam os fatores conhecidos que agravam esse problema. Um grande agravamento é o risco biológico ligado ao sexo anal, pois o HIV é um vírus de origem intestinal. Um segundo risco é que os homossexuais possuem o que os especialistas de saúde chamam de versatilidade de papéis sexuais, que é a possibilidade de serem parceiros que tanto recebem quanto introduzem o vírus. Um risco adicional é a propensão dos homossexuais de levar um estilo de vida promíscuo que os expõe a mais riscos. Esses três fatores combinam para aumentar a rapidez e eficácia com que o HIV continua a se propagar entre homossexuais.\nEsses riscos biológicos e comportamentais são tão elevados que ainda que todos os homossexuais ativos recebessem os melhores serviços de saúde disponíveis hoje seus índices de infecção baixariam apenas 25% durante os próximos 10 anos.\nA novidade da série de documentos está no destaque de noções não-médicas e não-científicas como homofobia. Os especialistas de saúde afirmam que a homofobia é um provocador chave da pandemia do HIV entre os homossexuais, principalmente homossexuais negros. Mas embora os especialistas citem dados que mostrem como as leis e a cultura podem ser barreiras para o acesso de serviços e informações sobre o HIV, não há dados que mostrem que a expansão de direitos especiais para pessoas na base de suas preferências de sexo e identidade tenha tido algum efeito em seu índice de infecção do HIV, ou na saúde geral.\nApesar disso, os especialistas de saúde afirmam que o estigma e a discriminação por meio de leis, cultura, hegemonia masculina, e principalmente tradições religiosas, estão matando rapazes.\nHomofobia, o novo código\nÉ impressionante como os movimentos de militância gay jogam com as palavras para seduzir os…\n- "Como se explica que a culpa original passe para todo homem?" (Guimarães - Altinópolis…\nDo triunfalismo ao complexo de culpa e derrotismo\nDe um excesso a outro Quem não se recorda daquela afirmação tão incisiva e lapidária:…\nAids, doencas sexuais, dst, homofobia, homossexualidade\n« O que são “revelação pública” e “revelação particular”?\nCrítica Literária: Soberania ou Submissão? »


Fotos: Fernando Dantas e Djalma Vassão/Gazeta Press\nDiego Souza e Igor Liziero ficaram marcados negativamente na eliminação do Tricolor para o Corinthians nas semifinais do Campeonato Paulista deste ano. Na ocasião, a dupla parou em Cássio na disputa por pênaltis, em Itaquera. E no Majestoso deste sábado, a dupla busca redenção.\nLiziero, perdeu espaço no time para Hudson. O jovem seria no clássico não fosse a lesão de Jucilei, que sentiu estiramento na coxa esquerda. Liziero entrou no lugar do camisa 8 na partida contra o Flamengo e deu conta do recado, mantendo a força na marcação e a qualidade na saída de bola.\nJá Diego Souza, que foi muito mal naquela partida, quase deixou o clube pouco tempo depois, mas uma conversa com Aguirre e Raí, fez o jogador mudar de ideia. Aos poucos Diego Souza fez as pazes com o gol e ganhou a confiança da torcida e elenco. Atualmente, o camisa 9 é o vice-artilheiro da equipe na temporada com oito gols.\nAlém dos objetivos individuais, Diego Souza e Liziero buscam manter o São Paulo na briga pela liderança do Campeonato Brasileiro. O Tricolor ocupa a vice-liderança da competição, com 26 pontos, um a menos que o Flamengo, primeiro colocado.\nAvalie esta notícia: 45 3\n21/07/2018 17:32:48 Wendel Alves\nLiziero jogou muito na semi do paulista só perdeu o pênalti\n21/07/2018 14:03:01 Manoel Santos\nLiziero esse muleque tem qualidade joga muita bola vai arrebenta hoje. Diego souza se firmou no time titular esperiente se entrega dentro de campo ta jogando muita bola. 2 a 0 pra nois hoje. Rumo a liderança do campeonato\n21/07/2018 13:46:15 Jose Feitosa\nFalhar todo mundo falha e o ultimo jogo é passado, o negocio é hoje, vamos enfiar um monte nessas carniças.\n21/07/2018 13:43:42 Daniel Carlos\nÉ so liziero nao bater pênalti\n21/07/2018 13:14:09 Ricardo Bezerra\nDiego Souza vai deitar hj\n21/07/2018 13:12:46 Stefanio Brito\nVamos colocar elé com brita no rabo dessas galinhas de despachooo...Pra cima deles TRICOLORRRR!!!!\n21/07/2018 12:34:37 Marcelo Melissa Gomes\nDiego Souza tem fama de pipocar contra a galinhada espero que hj ele supere isso si nao no segundo tempo tem que pedir o carneiro e no caso do lizieiro so foi um dia ruim ..


Conforme análise do IBOV , segue o setup que usei no pregão de hoje 14/11/2017.\nNão esqueça de deixar a sua ideia aqui em embaixo. Comente o que mudaria e compartilhe nossa ideia para outros investidores como nós! Caso tenha gostado deixe seu lik. Sucesso a todos!\nGalera, já faz um tempo que venho falando sobre essa queda do IBOV , e ontem havia comentado que devíamos ficar espertos com relação ao fechamento do pregão que deu uma esticada de alta aos 47 do 2º tempo, deixando o mercado indefinido. Fiquei ligado nas regiões de preços a serem rompidos, 72.700 para uma possível continuidade de alta, ou a perda da região de 71.300 para um movimento de queda até os pontos de Fibonacci, como também já comentado aqui.\nSeguindo o setup que opero, Análise Técnica e Price Action, que não abro mão de jeito algum!!! O mercado hoje abriu na região de resistência, dentro do canal de baixa. Como não rompeu e deixou claro que o movimento maior seria o de venda, (marquei com uma seta amarela), não pensei duas vezes, afinal a análise já estava feita desde quando iniciou o movimento de queda na região dos 78000. Aí galera, foi só administrar o trade e correr pro abraço!!!\nCenário para o próximo pregão? Rompemos a região de 71.300 ( Linha Dourada no Gráfico), que ontem havia comentado que era de grande importância. Agora é aguardar pra ver se vai sustentar esse rompimento. Expectativa de chegada ao nível de Fibonacci, que também é o fundo do canal traçado. Lá agente aguarda e vê o que vai dá!\nVale lembrar que esse gráfico é para fins de análise e não para recomendações e negociações de investimentos.\nO mercado oferece risco e pode não ser adequado para todo os tipos de investidores.


O reverendo Jack Russell era um apaixonado da caça à raposa e sentiu necessidade de ter um terrier de pequeno porte para as preseguir quando estas fugiam para as suas tocas. EM 1814, comprou a um leiteiro da sua zona uma terrier chamada Trump, que acabou por se tornar a fundadora da raça.\nOs primeiros Jack Russell eram cães muito altos (35 cm), mas com o avançar dos anos, a raça foi mudando e actualmente existem já duas variedades reconhecidas como raças independentes: o Parson Jack Russell y e o Jack Russell Terrier. Existem três tipos de pêlo: pêlo liso, curto e mais raro; o pêlo duro, longo e espetado; e o pêlo semiduro, que é um tipo intermédio.\nOs Jack Russell podem viver 14 anos.\n5 kg a 8 kg\nOs Jack Russell Terrier são grandes caçadores que lidam com qualquer tipo de presa, desde um rato até a uma raposa. São muito inteligentes e a sua presença começa a notar-se cada vez mais, nas provas de obediência.\nOs Jack Russell são perfeitos como cães de casa, embora possam sentir-se igualmente bem no exterior, embora o seu temperamento inquisitivo exija uma cerca à prova de fugas.


27 de Janeiro de 2005 – A indústria alemã e a Segunda Guerra Mundial | Almanaque Militar\nExecução de trabalhadores forçados em Colônia, 1944\nFaz cinco anos que se criou a Fundação Lembrança, Responsabilidade e Futuro, a qual regulamentou definitivamente a polêmica questão da indenização de pessoas forçadas ao trabalho durante o regime nazista. Seu financiamento cabe meio a meio ao governo federal e a uma iniciativa de empresas alemãs. Vivem hoje ainda cerca de 1,7 milhão de ex-trabalhadores forçados, com o direito de receber uma quantia de até 7600 euros. Até meados deste ano, os pagamentos devem estar concluídos, perfazendo quase 2 milhões de beneficiados.\nEm fins da década de 90, trabalhadores forçados sobreviventes da ditadura nazista apresentaram nos Estados Unidos uma demanda conjunta contra grandes empresas alemãs, entre as quais a BMW, a Daimler-Benz, o Deutsche Bank, a Siemens e a Volkswagen. Todas elas tinham desempenhado um papel importante no abuso organizado da força de trabalho dos judeus, segundo Edward Fagan, advogado nova-iorquino dos demandantes.\nAs empresas alemãs viram-se então confrontadas com demandas milionárias, além da perda de credibilidade e imagem. Durante décadas, elas tinha se oposto com sucesso ao pagamento de indenizações aos sobreviventes, alegando ter sido obrigadas a recorrer ao trabalho escravo. Em sua opinião, somente o Estado alemão é que deveria se encarregar das indenizações.\nIndústria foi beneficiada\nDocumento de identificação de trabalhador forçado\nNo entanto, segundo o historiador Dietrich Eichholz, foram muitas as companhias alemãs que se beneficiaram com o trabalho forçado. Ao final da guerra, o patrimônio da indústria alemã era 17 vezes maior do que em 1939. O regime nacional-socialista havia perdido a guerra, mas a indústria se beneficiara com ela. Os internados em campos de concentração e os prisioneiros de guerra obrigados a trabalhar não eram remunerados, os que vinha da Polônia e da União Soviética recebiam pagamentos mínimos e os de outras nações ocidentais quase o mesmo que os trabalhadores alemães.\nEsquecer, recalcar, delongar – este era o lema de muitas firmas alemãs após o fim da guerra, quando se tratava das reivindicações de antigos trabalhadores forçados. Poucas das centenas de empresas que se aproveitaram dessa mão-de-obra estavam dispostas a compensar os salários mal pagos e os danos à saúde.Ao todo, durante a Segunda Guerra Mundial foram trazidos das regiões ocupadas para a Alemanha 12 milhões de trabalhadores forçados. Já em 1939 a indústria alemã registrava a falta de 1,2 milhão de trabalhadores, convocados para o serviço militar. Para poder compensar esse déficit, a indústria passou a exigir a disponibilização de nova força de trabalho para manter a produção em funcionamento.\nSegundo o professor de História Ulrich Herbert, da Universidade de Freiburg, não foi a ditadura nazista e sim firmas como a Blohm und Voss, a Schering, a Deutsche Reichsbahn, a Thyssen e a Mannesmann que, por si próprias, obrigaram os prisioneiros a trabalhar em condições desumanas.\nJá em 1986, o Parlamento Europeu aprovou uma resolução exortando a indústria alemã a indenizar antigos escravos do nazismo. Mas foi preciso que se começasse a abrir os arquivos, aumentando a pressão pública, para que as empresas se dispusessem a ceder. E, desde que bancos suíços e organizações judaicas entraram em acordo nos Estados Unidos, em meados da década de 90, as firmas alemãs que até então recusavam responsabilidade começaram a tombar como pedras de dominó. Allianz, Degussa, Deutsche Bank, Dresdner Bank passaram a compensar os trabalhos prestados à força durante o nazismo. A Volkswagen e a Siemens decidiram instituir um fundo para prestar apoio individual aos sobreviventes.\nEm 1999, após negociações emperradas, chegou-se finalmente a um acordo. De um lado, encontravam-se o governo e representantes da indústria alemã; do outro, associações de vítimas o nazismo do Leste e do Centro da Europa, bem como dos Estados Unidos. Um ano mais tarde, criou-se a fundação Lembrança, Responsabilidade e Futuro, dotada com 5 bilhões de euros, uma soma simbólica, se comparada com os 50 bilhões de euros que a República Federal da Alemanha pagou a título de indenização a sobreviventes do Holocausto desde 1945.\nAté hoje aderiram à fundação mais de 6500 empresas alemãs. Cerca de 1,5 milhão de ex-trabalhadores forçados de 80 países foram indenizados, com idades entre 60 e 100 anos, a maioria da Polônia, Ucrânia e Rússia – muitos deles, portanto, eram crianças quando foram obrigados a trabalhar pelos nazistas.\n#indústria #alemanha #trabalho #forçado


TRATE SEUS MEDOS E FOBIAS - INSTITUTO PONTO DE EQUILÍBRIO\nO MEDO ESTÁ TE PARALIZANDO?\nMUITAS PESSOAS não avançam na vida porque possuem um medo, as vezes até incontrolável, que as travam e as impedem de serem verdadeiramente felizes. Ao longo da nossa experiência atendendo pessoas com “medos e fobias”, nos deparamos com diversos casos de pessoas com medo de assumir uma relação, de mudarem de emprego, de iniciarem uma faculdade, de mudarem de cidade, de errarem ao tomar uma decisão, até pessoas que perderam grandes oportunidades na vida por medo de viajar de avião ou até de insetos. Mas é bom, logo o início, esclarecermos a diferente entre “medo” e “fobia”, pois não é a mesma coisa.\nO MEDO é uma emoção importante que nos faz evitar situações que possam nos causar danos, enquanto a fobia é um medo desproporcional, que pode afetar de forma significativa a vida da pessoa. O medo é uma emoção extremamente importante, pois evita que fiquemos expostos a situações de risco, evitando o perigo, garantindo nossa sobrevivência, então o medo é de certa forma um mecanismo de proteção.\nClaro que um medo “exagerado” pode além de nos proteger, travar, bloquear a nossa vida e quando é desproporcional, pode ser considerado uma fobia.\nA FOBIA acontece quando temos um medo exagerado e desproporcional diante de determinada situação ou objeto. Na maioria das vezes, uma pessoa que possui uma fobia faz de tudo para “evitar” as situações as quais teme, causando prejuízo considerável em sua vida, como evitar lugares altos, viagens de avião, lugares que possuem insetos ou tudo aquilo que “pra ele” seja ameaçador.\nNo Instituto, já ajudamos milhares de pessoas a compreenderem seus medos e a eliminares suas fobias com o uso da hipnoterapia, da programação neurolinguística e, em alguns casos, com auxílio da regressão de memória. Já tratamentos desde pessoas com medos que foram instalados na infância (por pais e familiares), como medo da pobreza, escassez, casamento, doenças até fobias como andar de avião, insetos, altura, água, animais, elevador, lugares fechados, palhaço, falar em público e outras questões que as impediam de serem verdadeiramente felizes.\nChega de ficar aí PARALIZADO diante da vida!\nMarque uma avaliação ONLINE ou Presencial e descubra como podemos ajudá-lo em uma terapia breve a se livrar daquilo que vem lhe impedindo de ser verdadeiramente feliz.\nAs sessões online são feitas através do zoom.\nVocê pode estar em qualquer lugar do mundo, e poderá realizar a sua sessão com a mesma qualidade que no presencial.\nO Instituto Ponto de Equilíbrio já realizou centenas de sessões online, e desenvolve um protocolo específico para alcançar resultados incríveis.\nDesta forma, você (cliente), economiza tempo e dinheiro, podendo fazer a sua sessão no conforto do seu lar ou na sua empresa.\nAs sessões presenciais podem ser feitas em nossos consultórios em Portugal ou Brasil.


Número de panes em semáforos cai 31% no 1º quadrimestre em SP | Fiquem Sabendo\nHome > Mobilidade Urbana > Número de panes em semáforos cai 31% no 1º quadrimestre em SP\nSemáforo apagado na esquina da rua Tibério com a rua Clélia, na Lapa (zona oeste)\nO número de panes em semáforos registradas pela CET (Companhia de Engenharia de Tráfego) na cidade de São Paulo caiu 31% entre janeiro e abril de 2015 e deste ano. A quantidade de falhas por quadrimestre recuou de 3.301 para 2.275.\nDe acordo com as informações disponibilizadas pela gestão do prefeito Fernando Haddad (PT), o primeiro quadrimestre de 2016 registrou a terceira queda consecutiva no número de panes semafóricos para este período desde 2013 (primeiro ano da atual gestão).\nNa comparação com 2013 e 2014, as falhas em semáforos em 2016 representam menos da metade das ocorrências contabilizadas naqueles dois anos. (Veja o detalhamento desses dados no infográfico abaixo.)\ncongestionamento, cruzamentos, falhas, lei de acesso à informação, panes, semáforos


Bicicleta Horizontal Ergométrica Valores Brasilândia - Bicicleta Ergométrica Horizontal com Elíptico - Universal Fit\nA bicicleta horizontal ergométrica valores Brasilândia é um dos modelos em que o equipamento pode ser encontrado no mercado, oferecendo maior estabilidade e segurança. É essencial contar com o fornecimento da bicicleta de uma empresa empresa apta na área para garantir a sua qualidade e eficiência.\nBuscando saber mais sobre bicicleta horizontal ergométrica valores Brasilândia?\nBuscando bicicleta horizontal ergométrica valores Brasilândia? Conheça nossos serviços entre eles estão opções variadas do segmento de Equipamentos Esportivos, como Equipamentos Esportivos no Rio de Janeiro, anilhas para academias, bicicleta ergométrica horizontal, estação de musculação, aparelhos para academias, aparelho academia e anilha de academia. Garantimos a satisfação dos clientes através de um atendimento único e alta qualidade para nossos clientes. Possuímos uma forma de trabalho qualificada e excelente, entre em contato para obter mais informações. Além dos já citados, nós trabalhamos com esteiras para academia e esteira academia. Por isso, entre em contato conosco e saiba mais detalhes.\nPara saber mais sobre Bicicleta Horizontal Ergométrica Valores Brasilândia\nbicicleta ergométrica horizontal elíptico Teresópolis\nO conteúdo do texto "Bicicleta Horizontal Ergométrica Valores Brasilândia" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


Mato Seco na Casa Natura Musical\nNa sexta feira do dia 27/07/2018, na Casa Natura Musical em São Paulo, pude me sentir como uma menina entrando no mar pela primeira vez, extasiada ao assistir a performance intimista-acústica da banda Mato Seco, que envolvia até mesmo quem nunca tinha ouvido suas músicas como eu.\nExperienciei uma maravilhosa e intrigante sensação ao ouvir canções próprias da banda ou quando algumas vezes, músicas interpretadas, na maior dedicação e perfeição de caráter peculiar, Mato Seco, que apesar de terem um som predominantemente reggae music, possuem um mix de estilos como o rock-jazz, com influências de Bob Marley, Raul Seixas, Edson Gomes, Beatles, The Doors, Jorge Ben Jor, Pink Floyd, Tim Maia e Roberto Carlos.\nVale lembrar que no show, Mato Seco pode interpretar um pouco de todos os que lhes influenciaram, mais eles tem seu caráter específico que é o reggae de raiz, porém com uma riqueza de elementos que os tornam quem são: amam o que fazem, são experientes, sabem o que estão fazendo ali, são excelentes profissionais, visam atingir um propósito com sua música, levam experiências sensoriais ao seu público, são sábios, arrojados e únicos.\nA banda dá um verdadeiro show de alta performance no palco, indo muito além do ouvir e ver. É algo sensorial, com a alegria e o swing do reggae, misturado com poesia, sutileza e especificidade que só\nMato Seco tem, por se harmonizar com os tambores, guitarra, baixo, meia lua, trombone, trompete, teclado, percussão e até alguns instrumentos que trazem sons diferentes para suas músicas e estimulam os sentidos de seus fãs, trazidos pela unicidade e experiência de cada um de seus músicos (Rodrigo, Eric, Junior, Mauro, Carlos, Tiago e João).\nCanta músicas alegres, reflexivas, livres, traz aquilo que a nós está faltando dia a dia nessa era conflituosa, faz com que nossa consciência encontre um abrigo de paz, de luz nos remetendo a algo divino, bom, um alimento para alma, que ao mesmo tempo diverte e dá vontade de dançar. A letras das músicas são poéticas, mensagens positivas, filosóficas, éticas e diferenciadas.\nMato Seco encantou o público com a mistura de sons, reggae-rock-jazz, enquanto que a voz mezzo-soprano, inesquecível do vocalista Rodrigo, penetrou em nossas almas e quase como um profeta, de boca a ouvido nos transmitiu mensagens de reflexão e sabedoria, conversando calmamente com a galera nas músicas “O que vale mais pra você”, “Livra me” e “Pedras Pesadas”, envolvendo a todos nos mais nobres valores de amor, bondade, igualdade, liberdade, esperança, espiritualidade, gratidão, tolerância, respeito, paz e justiça.\nA banda tem música que nos traz sensações e nos faz transcender além do tempo e espaço. É o que eu senti ao ouvir “bicho homem”, onde o cantor Rodrigo toca teclado e canta essa melodia maravilhosa, que me remeteu diretamente a uma floresta, em minha imaginação, devido ao fato de ter um arranjo de som e percursão imitando com perfeição um pássaro sabiá cantando, como a música tanto fala. Surreal!\nQuando cantou “Jesus Cristo”, o vocalista Rodrigo, fez com uma profunda mestria, tamanha propriedade que o rei ficaria orgulhoso em ouvir, principalmente pela banda que nessa hora era uma orquestra reggae-jazz jamais vista. É incrível como essa música foi cantada por todos de maneira eufórica, muitos que ali estavam eram crianças quando a música fez sucesso originalmente por Roberto Carlos. Divino!\nAinda, por falar em interpretação ou homenagem a outros cantores, a banda Mato Seco faz num estilo diferenciado e próprio, de um brilhantismo inusitado, tanto que eu apreciei a música “Wish you were here”, na harmoniosa voz do vocalista Rodrigo, combinada com a criatividade dos instrumentos e arranjos de seus músicos, para cantá-la com leveza e a alegria do reggae. Então, pela primeira vez eu não senti a melancolia que o som original nos remete, mais sim, ouvi a música de forma feliz, clara, sentindo inclusive nitidamente, a perfeição e toda a sonzera das guitarras (tocadas por Eric e Rodrigo) com as notas fieis do verdadeiro rock de Pink Floyd. Como pode ser isso? Um mix de reggae-rock, Sensacional! Olhei do lado e observei a galera, todo mundo pulando e cantando, um “wish”, desejo realizado instantaneamente, com a mensagem da música na voz de Rodrigo e a magia do som do reggae, nós estávamos todos ali, por eles, com eles e por causa deles.\nMato Seco, amei cada instante que estive ali, saio desse mar de sensações que foi o show, não mais como uma menina, mais sim como uma mulher agradecida, evoluída, enriquecida, pois, não havia visto tamanha perfeição e dedicação ao fazer música. Ao vê-los criar sua arte de forma genuinamente singular e com o propósito de transmitir o bem maior através de suas canções, assim, percebo o quanto este tipo de arte é essencial para a era moderna onde muitos encontram se perdidos e desejo que possam todos curtir suas músicas e verem seus shows não só com olhos físicos mais sim com olhos do coração e quem tenha ouvidos ouçam...\nPor: Beatriz Batista Valchi


Vinicultores do Vale do Napa iniciam a colheita de 2009\nVinhas do Vale do Napa\nVinicultores do Vale do Napa, na Califórnia, estão otimistas em relação à safra de 2009. A previsão é de que esse ano chova 25% menos do que 2008, e o rendimento das colheitas parece superar o anterior, já que o calor naquela região é grande.\nDiferentemente do ano passado, em 2009 o inverno foi ameno, com altas temperaturas. Devido aos fatores climáticos, as colheitas foram adiantadas para essa semana. "Essa temporada de maturação das uvas foi incrível", afirmou um vinicultor local.\nA safra favorável ajudou a maioria dos produtores da região a fechar contratos para 2009. Apesar de os consumidores de vinhos terem uma taxa de preços pré-determinada, o valor do consumo per capito aumentou em relação aos anos anteriores.\nO diretor da vinicultura "Trefethen Family Vineyards" acredita que cenário benéfico ao crescimento das uvas foi essencial para que os produtores se concentrassem mais nas parcerias e nos preços e menos no fator da produção.\nPublicado em 18/08/2009, às 13h26 - Atualizado em 27/07/2013, às 13h46


Fiat Siena 1.6 Mpi Essence Flex 4p 2015 em Curitiba | SóBatidos\nSeu carros seminovo usado, motos, caminhões e náutica em Curitiba - SóBatidos Curitiba Encontre diversos modelos de carros seminovo usado, motos, caminhões e náutica através do Site da SóBatidos em Curitiba. Nossos estoques de veículos ou carretas oferece vários modelos (novos, seminovos e usados) de diversas marcas e ainda as oferecemos as melhores formas de pagamento e financiamento, encontre tudo isto na SóBatidos em Curitiba. Aqui na SóBatidos você encontra a melhor oferta para o FIAT SIENA 1.6 MPI ESSENCE 16V FLEX 4P MANUAL Sucata Peça 2015 e terá acesso às melhores formas de pagamento e às melhores formas de financiamento. Aqui na SóBatidos você pode financiar, avaliar ou comprar seu usado e seminovo, confira já nossas melhores ofertas. Faça uma busca para garantir o seu carro usado, seminovo agora mesmo. Tenha o seu carro usado, seminovo com as melhores condições de pagamento ou financiamento. Confira nosso estoque de veículos e as melhores ofertas para que você faça sempre um ótimo negócio. Aqui você tem a melhor oferta para o usado seminovo, FIAT SIENA 1.6 MPI ESSENCE 16V FLEX 4P MANUAL Sucata Peça 2015 , entre em contato conosco e realize seu sonho! Na SóBatidos você encontra as melhores marcas, FIAT e melhores modelos SIENA, entre em contato com nossos vendedores! Veículos novos, usados e seminovos na SóBatidos em Curitiba.


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Estreia da CMTV na grelha da NOS faz moça à TVI 24 - Quinto Canal\nEstreia da CMTV…\nEstreia da CMTV na grelha da NOS faz moça à TVI 24\nA Correio da Manhã TV alargou ontem a sua cobertura a mais de 80% dos lares com televisão paga em Portugal, chegando então a três milhões de subscritores. O primeiro resultado alcançado pelo canal não poderia ter sido mais positivo.\nO projeto televisivo da Cofina ficou em oitavo lugar na tabela dos dez canais com maior audiência de quinta feira, com uma quota de mercado a rondar 1,6%, o mesmo resultado da TVI 24. A RTP3 não foi além dos 0,8% de share.\nJá a SIC Notícias registou 2,2% de quota de mercado, tendo sido o canal informativo preferido pelos telespetadores e o quinto mais visto do dia. De salientar igualmente que do top 10 fazem igualmente parte a TVI, SIC, RTP1 e RTP2 (canais abertos) e Hollywood, AXN e FOX.\nTags: Audiências audiencias 14 janeiro 2016 Cabo CM TV Correio da Manhã TV Informação RTP3 SIC Notícias TVI 24 ultimas\nAudiências do dia (14/01/2016): «Coração d’Ouro» taco a…\n«Temos Negócio» chega ao fim no próximo sábado


Hiato no Atlas da Violência 2017 gera confusão no Maranhão\nLevantamento divulgado pelo Ipea traz informações sobre incidentes somente até o ano de 2015\nTem gerado confusão no Maranhão, desde a manhã desta segunda-feira 5, a divulgação do Atlas da Violência 2017.\nDe responsabilidade do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) e do Fórum Brasileiro de Segurança Pública (FBSP), o levantamento corresponde ao período de 2005 até 2015, mas tem sido disseminado de forma confusa em sites, redes sociais e aplicativos de mensagens para celular como sendo deste ano.\nSegundo o levantamento, até um ano e cinco meses atrás, o município de São José de Ribamar poderia ser considerado o mais violento do Maranhão.\nEm maio de 2015, por exemplo, seis homens armados cercaram e invadiram uma uma residência na Praia de Panaquatira, onde era realizada uma festa. O policial militar Max Müller Rodrigues de Carvalho estava de folga no local aproveitando o fim de semana com familiares e amigos, e reagiu ao assalto conseguindo balear um dos criminosos, que morreu no local. Contudo, o policial acabou sendo alvejado e morto por outro suspeito. Ao todo, cinco pessoas morreram e três ficaram ferida.\nO caso ficou conhecido como a ‘Chacina de Panaquatira’.\nOs números do Mapa da Violência 2017, portanto, não podem ser analisados como atuais, embora o levantamento seja o mais recentemente a ter sido divulgado.\nDesde início deste ano, por exemplo, quando São José de Ribamar voltou a ser administrada pelo prefeito Luis Fernando Silva (PSDB), o setor da segurança pública tem recebido atenção especial da gestão tucana — fato que deve ser confirmado na próxima divulgação do Mapa da Violência.\nAlém de melhorar a iluminação pública, a prefeitura adquiriu novas viaturas e passou a valorizar e a capacitar a guarda municipal da cidade, que está em treinamento para começar a circular armada. Um plano de ação, inclusive, já está sendo colocado em prática e um dos principais objetivos é a preparação dos agentes para trabalhar de forma integrada com a Polícia Militar, Polícia Rodoviária Federal (PRF) e Corpo de Bombeiros do Maranhão.