A visão exclusiva da Ayurveda sobre a constituição psicofísica\nPara a Ayurveda existem cinco forças da natureza que se combinam dinamicamente para formar o nosso organismo: éter (ou espaço), ar, fogo, água e terra. Esta combinação, chamada Prakritti (ou dosha), organiza todas as funções físicas, mentais e emocionais necessárias para a vida. O modo como vemos, pensamos e sentimos são a nossa prakrutti - o resultado da combinação única dessas energias sutis.\nDescobrir a nossa prakritti é uma oportunidade para entender melhor a nossa individualidade. Ao nos familiarizarmos com a nossa natureza, aprendemos a nos manter em harmonia, conquistando uma vida equilibrada, bem estar, saúde e beleza.\nTodas as formas de vida combinam os três doshas, cada qual de maneira única, portanto, não é necessário termos 33,3% de cada dosha para que nossa natureza seja boa – toda prakriti é boa quando equilibrada.\nAo ler o texto abaixo procure se identificar de acordo com a maneira como se sentiu e agiu instintivamente na maior parte da sua vida. Mas não tire conclusões precipitadas ou definitivas sobre si mesmo. Esse informativo serve somente para despertar o conhecimento sobre os Doshas. Para uma avaliação precisa, consulte um especialista.\nVATA (Éter + Ar)\nO indivíduo do tipo Vata tem estrutura leve e flexível. O corpo é pequeno, os músculos são suaves, é pouco gorduroso com tendência a ser magro ou a estar abaixo do peso. Aparenta ser “tão alto” ou “tão baixo” frequentemente. Sua aparência física é pouco desenvolvida. Com peito “chapado”, demonstra pouca força e menos resistência do que os outros doshas. As veias costumam ser proeminentes.\nSua pele tem tendência a ser seca e com rugas. A circulação é pobre e, como resultado, as mãos e pés são frios. Em função do dosha ser frio, seco, leve e móvel, o Vata tem falta de material isolante (tecido gorduroso abaixo da pele). Ele se sente desconfortável no clima frio, especialmente se está seco e ventando, e prefere a primavera e o verão.\nOutras características físicas de uma pessoa Vata incluem olhos pequenos e sem brilho, secura, cabelos finos (enrolados, ondulados), pele e unhas secas e ásperas, juntas rachadas, dentes irregulares, quebradiços ou protuberantes.\nTem apetite e digestão variáveis. Come depressa e em pouca quantidade, o que tende a desequilibrar e agravar o dosha. É atraído por alimentos adstringentes, como saladas e vegetais, mas o seu corpo precisa dos sabores doce, ácido e salgado. Alimentos crus agravam o Vata mais do que equilibram. Costuma sofrer de dificuldades com a digestão e problemas com a absorção de nutrientes. Tem tendência a produzir urina escassa e as fezes são duras, secas e em pouca quantidade. A constipação intestinal é uma das características mais comuns.\nComo o vento, o Vata tem grande dificuldade em estabelecer “raízes”. A palavra Vata deriva de uma raiz que significa “mover” e isso dá uma importante pista sobre as características desse dosha. Como o princípio é o da mobilidade, Vata provê a força motora para todas as funções e processos mentais e físicos, regulando todas as atividades do corpo, do número de pensamentos que temos a quanto rápido e eficientemente o alimento se move no trato digestivo.\nAs pessoas de Vata são imprevisíveis. Sua variabilidade – de tamanho, forma, disposição de ânimo e ação – é a característica que o distingue. A sua energia física e mental se manifesta aos arrancos. Os indivíduos desse tipo tendem a andar depressa, ter fome a qualquer hora, amar a excitação e a mudança, ir dormir numa hora diferente a cada noite, pular refeições e digerir bem a comida em um dia e mal no dia seguinte.\nPsicologicamente, o Vata é abençoado com uma mente rápida, flexível e criativa. Tem uma excelente imaginação e se sobressai pelas ideias inovadoras. Quando está em equilíbrio é alegre, jovial e feliz. Tende a falar muito e rapidamente. É facilmente excitado, alerta e reage com velocidade, mas não pensa demais antes de agir. Por isso, costuma dar respostas e ter reações impulsivas e equivocadas ou tomar decisões erradas com grande confiança.\nUma de suas principais características é a disposição para mudanças ou para mudar as coisas de lugar e dificuldade para estabelecer relacionamentos. Ele, freqüentemente, muda a mobília, a casa, o emprego, a cidade, e se sente facilmente entediado, instável e desmotivado. Não gosta de ficar no mesmo lugar por mais de um ano! Sua fé também é variável.\nO Vata está sempre com pressa e caminha rápido. Devido ao atributo mobilidade, não gosta de ficar à toa e prefere o movimento, viagens, por exemplo. Não fazer nada é uma punição para ele, que é atraído por corridas, saltos, atividades vigorosas. No entanto, como tem pouca resistência pode ficar facilmente cansado ou exausto.\nO Vata é um ser amável, se conseguir amar alguém sem medo e isolamento. Na verdade, o medo é um dos sintomas de desequilíbrio e um Vata costuma sentir medo da solidão, do escuro, de altura e de lugares fechados. Ansiedade, nervosismo e insegurança também são comuns. Ele é preocupado, pouco tolerante e pouco corajoso.\nTambém é inclinado a muita atividade sexual, mas esse excesso pode provocar o seu desequilíbrio. Tem dificuldade em manter o sexo prolongado e os homens podem ter tendência à ejaculação precoce. Os indivíduos deste tipo dormem menos do que os outros doshas e têm tendência ao sono interrompido, a insônia, especialmente quando está desequilibrado. Porém, mesmo assim, acorda alerta e pronto para o dia.\nClareza também é um dos atributos de Vata, que pode ser sensitivo e clarividente. Com a sua mente clara e imaginação fértil, agarra-se facilmente às novas ideias. Mas com a mesma facilidade com que se empolga com as novidades pode esquecê-la.\nO Vata tende a fazer dinheiro rápido e gastá-lo por impulso ou em “bagatelas”. É capaz de ir a um mercado de quinquilharias e voltar pra casa com um monte de “porcarias”. Não é um bom poupador nem planejador financeiro, o que pode resultar em problemas econômicos.\nDa maneira como o Vata funciona (é atrasado para viajar, sem rotina, com estímulos contínuos, com mudanças freqüentes), pode facilmente desequilibrar o dosha e levá-lo a desordens como constipação, gases intestinais, fraqueza, artrites, pneumonia, pele, lábios, cabelos, calcanhares e mamilos ressecados ou rachados, desordens do sistema nervoso, tiques nervosos, confusão mental, palpitação e falta de ar, assim como tensão e rigidez muscular, dores na região lombar e ciática. Quando está em desequilíbrio, é difícil restabelecer sua harmonia.\nVata em excesso provoca hiperatividade mental, impaciência e é o principal fator desencadeante de TPM. Quando o período menstrual se aproxima, a mulher tende a ter inchaço, dor das costas, cólica ou dores abdominais, nas panturrilhas, insônia, ansiedade, medo e insegurança.\nEstímulos auditivos, drogas, açúcar, cafeína e álcool desequilibram o dosha, assim como a exposição a lugares e alimentos frios. O tipo Vata é facilmente agravado pelo mau uso dos sentidos. Música muito alta, iluminação inadequada e uso excessivo do computador são fatores que agravam seu estado. Apesar de ser naturalmente atraído por novas experiências, deve destinar algum tempo a\natividades calmantes, criativas como pintura, costura etc.\nAs estações frias, secas e com vento, como o outono, tendem a agravá-lo. O Vata precisa se agasalhar, comer alimentos quentes, nutritivos, levemente oleosos. Banhos quentes e com vapor, umidificadores e hidratantes em geral ajudam a manter o equilíbrio. Em geral, também sente alivio com saunas (úmidas e quentes).\nPara conquistar o equilíbrio, precisa introduzir rotina na sua vida e mantê-la, o que é um dos objetivos mais difíceis a serem alcançados por este dosha. Com o auxílio da regularidade, principalmente na alimentação e nos horários de dormir e acordar, poderá diminuir desconfortos causados por excesso de Vata, como insônia e exaustão. A rotina deve ser mantida mesmo quando a energia estiver boa. O Vata está freqüentemente correndo e estafado, incapaz de prestar atenção às tarefas corriqueiras, freneticamente fazendo várias coisas ao mesmo tempo ou falando excessivamente, pulando de assunto o tempo todo. Ao desacelerar e dar a si mesmo tempo para pensar, o Vata alcançará tudo o que precisa e se sentirá menos cansado.\n• Constituição física leve, esguia e magra (ossos finos e protuberantes);\n• Executa rapidamente as atividades, anda com passos rápidos;\n• Fome e digestão irregulares;\n• Tem sono leve e interrompido, tendência para a insônia (com pico às 4 h);\n• Entusiasmo, vivacidade, imaginação;\n• Excitabilidade, mudança de humor;\n• Capta rapidamente novas informações, mas também esquece rápido;\n• Tendência a se preocupar, nervosismo e medo;\n• Tendência a ter prisão de ventre;\n• Fica cansado rapidamente, tendência a se esforçar demais;\n• A energia física e mental se manifesta aos arrancos;\n• Reage ao mundo pelo tato;\n• Pele seca e escurecidas nas articulações;\n• Desenvolve rigidez, artrites e dores generalizadas;\n• Grande flexibilidade e agilidade na juventude, mas baixa energia;\n• Cansaço fácil, tendência à exaustão;\n• Problemas de coluna (escolioses);\n• Mantém hábitos irregulares, omitir refeições, dormir em horários variáveis;\n• Ama a agitação e as constantes mudanças;\n• Digere bem a comida num dia e mal no outro;\n• Tem crises emocionais de curta duração e que são logo esquecidas.\nO Vata deve no seu dia-a-dia:\n• Procurar a estabilidade, regularidade, segurança e a profundidade;\n• Manter a rotina;\n• Olear a pele;\n• Fazer exercícios suaves;\n• Descansar adequadamente, ter boas horas de sono;\n• Educar e nutrir os sentidos;\n• Evitar alimentos crus e frios e comer alimentos quentes e picantes;\n• Evitar temperaturas excessivamente frias e manter-se aquecido.\nEm relação às cores, o Vata deve minimizar o uso das escuras e frias como azul, marrom e preto. Também não deve usar as muito vívidas e fortes, que podem hiperestimulá-lo. As melhores cores são os tons pastéis, amarelados e esverdeados, tomando muito cuidado com laranja e vermelho.\nÉ do tipo mediano em estatura e estrutura embora alguns indivíduos possam ser esbeltos com uma aparência delicada. Eles raramente ganham ou perdem muito peso. O seu desenvolvimento muscular é moderado e costumam ser mais fortes fisicamente do que os Vata. Os olhos são claros e podem ser acinzentados, verdes, castanho-acobreados e proeminentes. Esse indivíduo tende a ter uma pele corada, rosada, e pode ter cabelos vermelhos, com tendência a serem sedosos. O Pitta pode tornar-se precocemente grisalho ou calvo, podendo ter uma grande e bonita cabeça completamente careca!\nSinais e sardas são comuns na pele Pitta, que tende a ser oleosa, morna e menos enrugada do que a pele de um Vata. Os dentes são pontudos, levemente amarelados e as gengivas tendem a sangrar.\nA temperatura normal do Pitta é ligeiramente alta e os pés e mãos costumam ser quentes e suados. O Pitta se sente confortável numa temperatura em que o Vata e o Kapha já estão com frio. O Pitta transpira mesmo quando a temperatura não está muito elevada. Já um Vata não transpira mesmo no calor extremo. Sua transpiração costuma ter odor forte de enxofre e ácido, principalmente nos pés, onde pode ter mau cheiro.\nO Pitta tem forte apetite, metabolismo e digestão. Consome grandes quantidades de comida e bebida e produz grande quantidade de fezes e urina, que tendem a ser amareladas e suaves. Quando está em desequilíbrio, deseja pratos quentes e picantes, que não são adequados para seu biotipo. Os sabores indicados são o suavemente doce, amargo e adstringente. Quando sente fome, precisa comer logo, caso contrário, pode ficar irritado e hipoglicêmico.\nA palavra Pitta deriva da expressão em sânscrito Tapa, que significa austero, inflamado. O Pitta tem pouca tolerância à temperatura quente, luz do sol ou trabalho físico pesado. Embora o Pitta seja “quente” o apetite sexual não é muito forte e pode usar o sexo para liberar sua raiva.\nO Pitta é inteligente, alerta, aguçado, ácido e tem grande poder de compreensão e concentração. O intelecto é penetrante e a memória é afiada, lógica, investigativa e argumentativa. É voraz por conhecimento e tem grande capacidade de liderança e organização. Tem forte habilidade administrativa e gosta de estar em posição de liderança. É bom planejador, ambicioso e disciplinado. Agressivo por natureza, facilmente toma frente das situações. Também tem tendência para a política, pois tem forte carisma e as outras pessoas são atraídas por ele.\nA intensidade é a principal característica do tipo Pitta que tende a ser ambicioso, franco, ousado e com tendência a ser argumentador ou ciumento. Perfeccionista apega-se aos detalhes do processo, perdendo o foco ou a sensibilidade de perceber os resultados positivos. O Pitta pode achar que a sua missão é “salvar o mundo”. Gosta de mergulhar profundamente nos problemas e descobrir soluções. Sua cabeça está sempre trabalhando e a busca por soluções de problemas e enigmas de qualquer tipo são um atrativo. Também tende a ser bom orador.\nO Pitta é noturno, ficando alerta em torno da meia-noite e gosta de ler ou estudar até tarde. É atraído por profissões nobres como medicina, engenharia, direito e por situações de competição física e mental. Por isso, deve evitar atividades de competição one-to-one.\nÉ organizado e, normalmente, programa a rotina dos que estão à sua volta. O quarto de um Pitta está sempre limpo e arrumado, as roupas são arrumadas em seus devidos lugares, os sapatos estão em ordem e os livros são organizados de acordo com a espessura ou outro sistema definido.\nTem a tendência a ser preciso em seus planos, o que o ajuda a alcançar os objetivos. Deve evitar ser tão rígido e investir tempo em fazer coisas sem um objetivo específico somente pelo prazer de fazê-las. Caminhadas relaxantes são indicadas e deve evitar esportes de competição. Ficar exposto à luz da lua é um excelente suavizante para o tipo Pitta.\nO Pitta é de alguma forma sábio e brilhante, mas também pode se tornar controlador e dominador, com tendência a comparação, agressividade, julgamento, meticulosidade e perfeccionismo. Tudo tem que ser feito na hora certa e corretamente! Nunca abre mão dos seus princípios e, às vezes, tende ao fanatismo e à crítica, especialmente quando o dosha está agravado. Se não houver outro alguém pra criticar, o Pitta criticará e julgará a si mesmo.\nMas o lado combativo de Pitta não precisa se expressar de uma forma extravagante ou grosseira. Quando equilibradas, as pessoas Pitta são calorosas, carinhosas e satisfeitas. É extremamente Pitta ter um andar determinado, sentir-se extremamente faminto se a refeição atrasar meia hora, acordar à noite sentindo sede, viver em função do relógio e se ressentir de desperdiçar o tempo.\nO tempo de vida do Pitta é moderadamente longo. Esse indivíduo gasta muita energia vital com excesso de atividade mental, perfeccionismo, agressividade e a busca incessante pelo sucesso. Ele tem profundo medo por fracassar, não aceita as palavras não e fracasso e pode se tornar altamente estressado. É o tipo workaholic.\nO Pitta se empenha para ter sucesso material e prosperidade. No entanto, gasta mais do que acumula. Gosta de viver em casas luxuosas e dirigir carros chiques, de usar bons perfumes, jóias, pedras, e outros itens para exibir os seus bens.\nO dosha Pitta governa a digestão e o metabolismo e é responsável por todas as transformações bioquímicas que ocorrem no corpo. Também está estreitamente envolvido com a produção de hormônios e enzimas. O Pitta no corpo é comparado ao princípio do fogo na natureza – ele queima, transforma e digere.\nUm número grande de fatores pode agravar Pitta. Um é simplesmente comer alimentos muito apimentados, incluindo pimenta preta, cayenne e curry. Também não são indicadas as frutas e o vinho ácidos, iogurtes e o fumo. Comer frituras e alimentos gordurosos como, por exemplo, manteiga de amendoim pode gerar náusea e dor de cabeça. Trabalhar próximo ao fogo ou sob o sol também agrava o dosha.\nAs doenças de Pitta costumam estar relacionadas aos princípios do fogo e calor como febre, inflamações, indigestão ácida, fome excessiva, icterícia, transpiração profusa, erupções cutâneas, sensações de queimação, úlceras, queimação nos olhos, colites e inflamações na garganta. Todas são desordens do tipo inflamação e causadas pelo excesso de Pitta, que também é suscetível a queimaduras de sol.\nO verão é o período mais difícil. O calor úmido pode facilmente causar desequilíbrio. O calor corporal aumenta e tornando-o mais suscetível às doenças e desequilíbrios. Também pode se sentir irritado, agitado e raivoso. A mente aguçada pode se tornar hipercrítica e julgadora. O ciúme, a inveja e a cobiça podem ser despertadas. O Pitta precisa ficar frio!\nO sono do Pitta é de média duração, porém ininterrupto e profundo. Levantar durante a noite para urinar e sentindo sede são sinais de desequilíbrio. O Pitta é ávido por conhecimento e gosta de ler antes de dormir, mas, frequentemente, dorme com o livro sobre o peito.\nA mulher Pitta tende a menstruar cedo, possivelmente antes dos 10 anos. Os sintomas de TPM incluem inchaço nas mamas e sensação de queimação ao urinar.\nO dosha tende a levar a energia vital para a mente. Portanto, o excesso de uso da mente pode ser prejudicial e agravante.\n• Constituição física média, boa musculatura e circulação e boa lubrificação da pele e das articulações;\n• Força e resistência médias;\n• Andar com passos determinados;\n• Muita fome, muita sede e boa digestão;\n• Tendência à raiva e irritabilidade sob tensão;\n• Pele clara ou rosada, freqüentemente sardenta;\n• Aversão ao sol e ao calor;\n• Caráter empreendedor, aprecia os desafios;\n• Inteligência aguçada;\n• Fala precisa e articulada;\n• Não consegue pular refeições;\n• Cabelo louro, castanho ou ruivo (ou com nuanças avermelhadas) e tendência a ficar grisalho muito cedo;\n• Temperamento empreendedor, gostar de desafios;\n• Ambicioso, irritável, calor excessivo, tendente a argumentação;\n• Caloroso e ardente nas emoções, quando equilibrado;\n• Sudorese abundante e odor no corpo;\n• Reage ao mundo visualmente;\n• Viver em função do relógio e detestar desperdiçar o tempo;\n• Acordar à noite sentindo calor e sede;\n• Assumir o comando de uma situação ou sentir que deveria fazê-lo;\n• As outras pessoas às vezes o acham por demais exigente, sarcástico ou crítico.\nO Pitta deve no seu dia-a-dia:\n• Praticar relaxamento, rendição, perdão, gentileza, be cool;\n• Buscar os objetivos sem pressionar e cobrar demais de si mesmo;\n• Preferir a crítica construtiva no lugar do confronto;\n• Praticar exercícios e atividades não competitivas;\n• Manter-se calmo;\n• Atividades externas com desafio, contato com a natureza;\n• Evitar o calor excessivo;\n• Evitar óleo em excesso;\n• Evitar ficar raivoso e furioso;\n• Limitar o consumo de sal;\n• Comer alimentos refrescantes e não picantes;\n• Se exercitar na parte mais fresca do dia;\n• Praticar a entrega real, deixar a vida acontecer\nEm relação às cores, são indicadas as frias e suaves como azul, lilás, violeta, prata e azul-esverdeado. Usar vermelho e laranja com parcimônia, minimizar amarelo e laranja e evitar o preto.\nKAPHA (Terra + Água)\nO dosha Kapha é responsável pela estrutura do corpo. O Ayurveda diz que Kapha está relacionado com os princípios da terra e da água na natureza. É tipicamente pesado, estável, firme, frio, oleoso, lento, inerte e macio e as pessoas do tipo Kapha se caracterizam por essas qualidades materiais.\nO indivíduo do tipo Kapha é abençoado com um corpo forte, saudável e bem desenvolvido. O tronco é largo e expandido, os músculos são fortes e largos e os ossos pesados. Com essa forte constituição, formada predominantemente por elementos da terra e água, o Kapha tende a ganhar peso e ter dificuldade para perdê-lo, podendo ter sobrepeso e ser bochechudo. Para complicar mais a situação, o Kapha geralmente tem a digestão e o metabolismo lentos.\nO Kapha tem muita energia vital, resistência e normalmente é saudável e forte. A pele é macia, lisa, lustrosa e espessa, com tendência oleosa. Os olhos são negros ou escuros, grandes e atraentes, com longas e grossas sobrancelhas e cílios. O branco dos olhos é completamente branco. Os dentes são brancos, largos e fortes. O cabelo tende a ser escuro, macio, lustroso, cacheado e abundante. Normalmente tem muito pêlo no corpo.\nO apetite do Kapha é regular e constante e a digestão é lenta. Ele pode pular refeições ou trabalhar sem se alimentar, quando seria muito difícil para um Pitta se concentrar ou dedicar sem comer.\nGeralmente é atraído por alimentos doces, salgados e oleosos como chocolate e biscoitos, que contribuem para a retenção de água e aumento no peso corporal. Os sabores ideais pra sua dieta são o amargo, adstringente e picante.\nA característica básica do tipo Kapha é "relaxado". O dosha gera estabilidade e regularidade. Ele fornece a força e a resistência física que definem a estrutura robusta das pessoas desse tipo. Elas são consideradas afortunadas no Ayurveda porque, por via de regra, gozam de excelente saúde e expressam uma visão do mundo serena, feliz e tranqüila. É extremamente Kapha ruminar as coisas durante um longo tempo antes de tomar uma decisão, dormir profundamente e levantar devagar, buscar conforto emocional na comida, mostrar-se feliz com o status quo e tranquilizar os outros para preservá-lo.\nO Kapha é lento, estável e constante em todos os aspectos. Esse indivíduo anda e fala devagar e o seu discurso pode se tornar monótono. Também come devagar e demora a decidir-se e agir. Ele se move lenta e graciosamente. Em função do peso, sente-se geralmente lento pela manhã e pode sentir dificuldade para acordar sem um copo de café ou chá. Este indivíduo não é um ser matinal, preferindo o meio-dia. Pode ter vontade de um “cochilo” à tarde, após o almoço, pois se sente letárgico após uma refeição completa. Infelizmente, dormir durante o dia agrava o dosha e não é recomendável. O Kapha pode ser lento pra compreender, mas, uma vez que entende, o conhecimento estará permanentemente retido na sua memória, que é forte e de longa duração.\nApesar da sua boa constituição e resistência, evita praticar atividade física. Os exercícios vigorosos seriam bons, mas ele prefere sentar, comer e não fazer nada. Em vez de correr, gosta de caminhar lentamente. A natação não é um bom esporte para este tipo, pois o seu corpo absorve muita água. Quando pratica exercício, logo sente fome e procura comer após a prática. Depois de malhar, ele corre para um restaurante ou lanchonete.\nO Kapha é abençoado com uma grande disposição para o amor. Sua natureza é paciente, pacífica, tolerante, carinhosa, compassiva. Sabe perdoar e adora abraçar as pessoas. A fé espiritual é profunda e duradoura e a mente é calma e estável.\nUm dos atributos predominantes de Kapha é a suavidade, que se manifesta por meio de uma pele e cabelos macios, um discurso pacífico e tranquilo, uma natureza suave, gentil e amável. Um Pitta parece ser penetrante e afiado, o Vata parece ser disperso, mas um Kapha parece ser calmo, estável e “pé no chão”. Ele ou ela está aqui e agora!\nO Kapha é clemente e sabe perdoar. Uma vez que você ferir seus sentimentos ele o perdoará, mas nunca esquecerá. Ele lhe dirá: uma vez, em 20 de janeiro de 19xx, às três horas da tarde, nós estávamos tomando café e você me disse algo que me magoou, mas eu o perdôo.\nA tendência para a estabilidade e ser “pé no chão” o ajuda a poupar dinheiro. As suas extravagâncias são de pouca importância, gasta com alimentos como queijos, doces e tortas.\nO apetite sexual do Kapha é constante, gosta de praticar sexo por horas, sem dispersar a energia, conseguindo reter o orgasmo ou a ejaculação por longos períodos. Pode ser difícil atrair a vontade do Kapha para o sexo, mas, uma vez atraído, ele estará pronto para um longo “jogo”.\nO dosha é agravado por alimentos da mesma natureza Kapha como frutas doces, melões, doces, biscoitos, iogurtes e outros produtos triviais. Comida fria ou congelada, água gelada, dormir durante o dia, e ficar sem fazer nada também agravam Kapha. O trabalho sedentário, especialmente quando o indivíduo passa longos períodos sentado à mesa de trabalho, acumulam Kapha no organismo. O excesso de Kapha e a digestão e metabolismo lentos podem gerar sobrepeso para o indivíduo.\nEm função do metabolismo baixo, o Kapha, que se mantém estável, aproveita vida longa, mais do que os outros doshas, que tendem a queimar a energia mais rapidamente. Quando o Kapha está em desequilíbrio e agravado, o indivíduo pode ser tornar obeso, uma das principais causas de diabetes, hipertensão e doenças do coração. Com essas doenças, nenhum dosha consegue ter vida longa.\nSua evacuação é lenta e as fezes tendem a ser pálidas e leves. A transpiração é moderada, maior do que a do Vata e menor do que a do Pitta. O sono é profundo e prolongado.\nO pior período do ano para o Kapha é o inverno e o início da primavera, quando a umidade está alta e a temperatura é baixa. O Kapha se acumula no organismo causando desequilíbrios de ordem emocional, mental e física. Os problemas físicos são relacionados com os atributos da água como resfriados, gripes, sinusites e outras desordens envolvendo muco como, por exemplo, a bronquite. A preguiça, excesso de peso, diabetes, retenção de água, sinusites e dores de cabeça também são comuns.\nEmocionalmente, quando o Kapha está desequilibrado, sofre de avareza, apego, inveja, possessividade, luxúria, preguiça, levando a depressão Kapha (inércia). Curiosamente, o Kapha pode ser agravado na lua cheia porque há a tendência para a retenção de água neste período.\nA mulher Kapha pode sofrer de TPM, ficando muito sensível emocionalmente e apresentando retenção de água, aumento de secreção vaginal (tipo corrimento esbranquiçado) e excesso de urina. Pode se sentir apegada, gananciosa e avarenta, letárgica e sentirá mais sono do que o habitual.\nO Kapha costuma ter uma rotina e não gostar de alterá-la. É indicado revisar essa rotina e fazer pequenas mudanças pra não ficar tão preso aos mesmos hábitos, na inércia.\nCaracterísticas do tipo Kapha:\n• Constituição física sólida e poderosa, grande força e resistência físicas;\n• Energia uniforme, movimentos lentos e graciosos;\n• Andar leve, mesmo com excesso de peso;\n• Personalidade tranqüila e relaxada, custa a ficar zangado;\n• Pele fria, suave, espessa, pálida e frequentemente oleosa;\n• Custa a captar novas informações, mas depois que as assimila costuma retê-las bem;\n• Sono profundo e prolongado;\n• Acordar vagarosamente, ficar na cama muito tempo e necessitar de café pra acordar;\n• Tendência para a obesidade, buscar consolo emocional nos alimentos;\n• Digestão lenta, fome moderada;\n• Afetuoso, tolerante, magnânimo, generoso;\n• Tendência a ser possessivo,\n• Meditar muito tempo antes de tomar decisões;\n• Ser feliz com a situação existente e preservá-la conciliando os que o rodeiam;\n• Respeita os sentimentos das outras pessoas (com relação às quais sente uma genuína empatia).\nO Kapha deve incluir no dia-a-dia:\n• Estímulos, austeridade e atividade;\n• Variar a rotina;\n• Atividades física e mentalmente estimulantes;\n• Praticar exercícios vigorosos diariamente;\n• Acordar cedo e dormir tarde;\n• Manter-se aquecido;\n• Evitar alimentos pesados, oleosos e laticínios;\n• Manter a atividade;\n• Evitar bebidas e alimentos gelados;\n• Comer alimentos leves, secos e quentes.\nEm relação às cores, deve usar as luminosas, vivas e fortes como o vermelho, laranja, amarelo e dourado.\nCARACTERÍSTICAS DOS BI-DOSHAS\nPITTA-VATA OU VATA-PITTA\nA composição desse biotipo gera, em comum, o atributo “leve”, que se reflete física, mental e espiritualmente. O tipo Pitta-Vata é muito admirado pela sociedade moderna, pois combina a criatividade do Vata com o poder de realização do Pitta. São profissionais eficientes e criativos, indivíduos adaptáveis e comunicativos. São pessoas amistosas e falantes, mas bem mais decididas do que quem é um puro Vata. O intelecto também é mais focado e aguçado. Elas têm maior energia, eliminação mais regular e circulação rápida. Toleram melhor o frio e são menos sensíveis às mudanças do ambiente. Porém, podem ser muito sensíveis e não estar preparados para a “frente da batalha”. Os movimentos são rápidos e enérgicos.\nAceitam desafios e enfrentam os problemas com entusiasmo e, algumas vezes, até com agressividade. Muitas vezes, acumulam as características do medo e da raiva dos dois doshas ao mesmo tempo.\nAs terapias de consciência corporal são muito benéficas para esse biótipo, que pode sofrer de aspereza, falta de afeto, falta de nutrição (doces). É preciso incrementar os elementos terra e água.\nPITTA-KAPHA OU KAPHA-PITTA\nA composição desse biótipo gera o atributo “oleoso”, que se reflete física, mental e espiritualmente. Os indivíduos dessa constituição agem intensamente como o Pitta e apresentam estrutura física sólida como o Kapha. São mais musculosos do que os tipos Pitta-Vata. Têm corpo adequado à prática de esportes, pois combinam a energia do Pitta com a resistência e esforço do Kapha. Não gostam de pular refeições e geralmente gozam de boa saúde. Mesclam a estabilidade de Kapha e a força de Pitta, com tendência a julgar, criticar e acumular raiva. Têm grande energia.\nO Pitta tem uma relação de prazer e afeto com a comida. Ele usa a comida como símbolo de comemoração e agrada os outros através dela. O cômodo mais social da sua casa é a cozinha (bem organizada, bonita e eficiente). O Kapha encontra consolo emocional na comida e, ao menor sinal de possibilidade de perda, reserva o máximo de energia. É retentor, pegajoso e “gruda” afetivamente. Essa combinação pode ser perigosa e gerar compulsão pela comida, sobrepeso e todas as suas conseqüências. É fundamental reduzir o óleo na alimentação e ter cuidados redobrados na primavera/verão.\nO Kapha precisa aprender a deixar a vida fluir, sem grandes apegos. Já o Pitta precisa aprender a ser flexível, que o mundo não precisa dele e dos seus métodos pra acontecer.\nEsse biotipo tenta controlar os outros por meio da simpatia, pode se tornar possessivo, não diz não para não desagradar e correr o risco de perder as relações e pode fazer falsa caridade.\nKAPHA-VATA OU VATA-KAPHA\nO Kapha é pesado, estável, oleoso e paciente enquanto o Vata é leve, instável, ressecado e ansioso. A combinação desses atributos é a mais contraditória de todas. A composição desse biótipo gera, em comum, o atributo “frio”, que se reflete física e psicologicamente.\nA tendência à instabilidade e explosões do Vata é reduzida pela estabilidade do Kapha. Não são pessoas com sobrepeso como o tipo Kapha puro, mas são mais fortes e resistentes fisicamente do que o tipo predominantemente Vata. A somatória do frio de Vata e Kapha determina uma intolerância às baixas temperaturas e uma tendência ao resfriamento do organismo (afetando o sistema respiratório, por exemplo). A presença do Vata, ainda que secundariamente, pode trazer instabilidade física e psicológica, como digestão fraca e confusão emocional.\nJudith H. Morrison – The book of Ayurveda\nDr. Vasant Lad – The Ayurvedic Home Remedies e Ayurveda – a ciência da autocura\nDavid Frawley – The Yoga of Herbs\nAdeus às barrinhas de cereais.\nA pedidos, experimentei várias opções de barrinhas de cereais, inclusive algumas orgânicas. Esses produtos alimentícios se popularizaram...\nO nobre desejo de Jamie Oliver\n"O meu desejo é que possamos construir um movimento forte e sustentável para educar cada criança a respeito da alimetação, para insp...\nOs elementos do ser\nIOGURTE DE COCO VEGANO - receita de Tutu Bueno


PensaMadeira: A polémica dos 150 milhões\nPara que se perceba esta novela deixo um extracto relativo a esta situação retirado do relatório do Tribunal de Contas dado a conhecer ontem.\n"Os factos que estão na origem da questão suscitada reconduzem-se ao seguinte:\n􀁹 Um grupo de 11 fornecedores (empreiteiros) detinha sobre a RAM um conjunto de créditos comerciais (facturas por liquidar), no montante global de 150 Mh €.\n􀁹 Em 12 de Dezembro de 2005, a RAM celebrou com cada um dos 11 fornecedores um “Acordo de Regularização de Dívida”. Desses acordos, que seguem todos o mesmo figurino, destacam-se as seguintes condições:\n- Reembolso total dos respectivos créditos em Dezembro de 2012.\n- Pagamento de juros semestrais à taxa EURIBOR, acrescida de um Spread de 0,5%.\n􀁹 Os fornecedores, por sua vez, procederam à cessão desses créditos a uma sociedade de\ntitularização de créditos, através de contrato formalizado em 12 de Dezembro de 2005, facto esse que foi notificado nessa mesma data à RAM, a qual reconheceu a validade e eficácia da operação realizada.\nImporta ainda registar que, na sequência da celebração dos acordos de regularização de dívida, a Região procedeu, por via de alterações orçamentais, à anulação dos cabimentos relacionados com os\nencargos envolvidos nos ditos acordos, em favor do reforço das dotações afectas a outros projectos.\nPelo que, a partir desse momento, tais encargos deixaram de ter expressão orçamental no ano\neconómico de 2005.\nAo proceder deste modo a administração regional não agiu em conformidade com a Lei.\nDesde logo porque a operação de renegociação de tais encargos, com a consequente cessão de créditos\npara efeitos de titularização por parte dos fornecedores/credores a Instituição autorizada para o efeito, em nada alterou a natureza das dívidas assumidas pela Região, constituindo, para efeitos orçamentais e contabilísticos, EANP, ou seja, dívida administrativa."\n21 de junho de 2007 23:44\nAfinal havia cabimento! Os srs Drs do Governo Regional, mais uma vez, usaram engenharia financeira para tentar contornar a lei.\nPensaram: - Não pago a pronto a casa , faço um crédito habitação e com o dinheiro compro um iate. Para quê esperar se posso ter agora a casa e o iate, as dívidas vê-se depois. Alguêm mais tarde há-de paga-las! Só que a mulher quando começou a abrir as cartas do banco percebeu que o marido tinha-os enterrado em dívidas para desfrutar do iate que fora efectivamente comprado a pronto mas à custa da casa.\n22 de junho de 2007 00:02\nOntem, o DN adiantou-se e informou que o parecer do Tribunal Constitucional não consideraria haver uma ultrapassagem do endividamento. Enganou-se redondamente e hoje vem com uma nota assinada pelo jornalista Agostinho Silva a afirmar que o TC fiz haver um aumento da dívida mas que não consubstância. É pior a emenda que o soneto. Mais valia estar calado. Primeiro consubstância (está bem explicado) e depois quantas vezes os jornais publicam notícias sem que os políticos as consubstânciem? Eu diria 99% das vezes. O DN teve uma falsa partida e para mim neste assunto foi desclassificado!\n22 de junho de 2007 09:56\nContinuo a manter que na minha humilde opinião uma operação de titularização não aumenta a dívida em nada, e é disso que estamos a falar no que concerne à titularização da divida da RAM. Embora tenha impacto nas demonstrações financeiras, essa é uma questão técnica. No entanto depois de se realizar uma operação de titularização a dívida a pagar é a mesma, o que muda é o processo de pagamento.\nO motivo deste comentário é outro:\naparentemente o que é bom para o Governo Regional, já não é bom para o Governo da Republica. O Governo da Republica pôde titularizar as suas dividas e embelezar as suas contas perante a comissão europeia. Mas tem a cara de pau de acusar o Governo Regional da Madeira de tentar dar a volta à lei. Não me parece que esta entidade esteja propriamente a moralizar o país. Ora vejam:\n«O Eurostat decidiu que as operações de titularização, como aquela em que o Governo português vendeu ao Citigroup dívidas ao Fisco e à Segurança Social em 2003, passam a ser contabilizadas como empréstimos, agravando assim, o défice orçamental.\nA decisão do organismo responsável pelas estatísticas comunitárias afecta apenas as operações deste tipo feitas após 1 de Janeiro último, não tendo assim qualquer implicações sobre a operação montada em 2003 por Manuel Ferreira leite, Ministra das Finanças da altura.\n"A razão pela qual não é retroactiva é que se parte do princípio que os Estados-membros actuaram de boa-fé desde 2002", disse à agência Lusa Amélia Torres, a porta-voz comunitária responsável pelos assuntos Económicos e Monetários."»\n(In Jornal de Negocios online 25/06/2007)\nPerceberam? As operações de titularização passarão a ser consideradas como emprétimos. Mas sem efeitos retroactivos...\nJá agora gostava de saber onde é que o parecer do TC consubstância... ou não percebo português, ou não percebo nada do assunto, mas este parecer do TC deixa-me algo confuso. Como é que pode concluir que "não agiu em conformidade com a Lei" afirmando que "em nada alterou a natureza das dívidas assumidas pela Região"?? Se em nada alterou a natureza das dividas da região como pode ter o endividamento aumentado em função da operação??!!\n25 de junho de 2007 19:52\nE eu também continuo a manter que, na minha humilde opinião, uma operação de titularização de créditos referentes a obras executadas com cabimento prévio como deve ser na administração pública, significa um aumento da dívida. Sinceramente parece tão evidente que não sei como explicar. Uma factura por pagar, em contabilidade pública, não é uma dívida. A Administração Pública quando recebe uma factura para pagamento é suposto ter cabimentado (reservado o valor) préviamente à execução da obra/serviço/aquisição. Uma factura não é dívida é despesa.\nHá uma grande diferença entre o que o G. Regional fez e o que o G. da República fez. Não estou a defender a Ferreira Leite que foi a responsável, só a dar a minha opinião. O primeiro recorreu à engenharia financeira para adiar o pagamento de facturas contraindo assim uma dívida com a agravante de ter que pagar juros. O segundo recorreu também à engenharia financeira mas para antecipar a cobrança de dívidas. Neste caso não era o G. da República o devedor mas o credor. Os contribuintes com dívidas ao Estado passam a pagar ao consórcio bancário e não ao Estado. Como é evidente se o montante em dívida era de 900 milhões o consórcio terá pago 700. Com isto o Estado antecipou receitas mas perdeu 200 milhões (isto é só um exemplo pois não me informei dos valores).\nTem razão...há uma contradição evidente nessa frase. Na minha opinião ouve uma alteração na natureza da "divida". Passou de despesa para dívida de médio prazo.\nQuanto à decisão do Eurostat de alterar os critérios penso que se prende com o facto de esta engenharia financeira não colocar os países membros da UE nas mesmas circustâncias. O combate ao défice era e é uma meta importante pelo que não pode ser subvertido recorrendo a receitas futuras. A verdade é que estas receitas ditas futuras até são passadas pois correspondem a valores que já deveriam ter sido pagos por contribuintes faltosos.\n25 de junho de 2007 22:36


Fazendo aquelas "Pequenas" Perguntas : aosseuspes.com\nEm casa, se um bom pai ou mãe vê seu filho vestindo ou agindo de uma maneira muito estranha que parece ser um amor do mundo, eles vão sentar e conversar com aquela criança. “Por que você está fazendo isso? O que você está pensando? O que importa para você? Por que começou a agir desta forma? Vejo que está mudando seu coração e seu jeito para se parecer mais com o mundo. Por quê? Você está com medo de não ser aceito? Alguma pessoa disse algo desagradável para você, e por isso você está tentando ganhar a afeição dessa pessoa? Está tentando ganhar a aprovação das pessoas, porque seus sentimentos estão feridos? Ou está fazendo isso porque está com ciúmes de alguém, e quer competir com o amor ou afeto dessa pessoa do mundo, e sua popularidade? Por que você está fazendo isso?” Um bom pai ou mãe vai ajudar uma criança a mudar a forma como ele ou ela está pensando. Eles irão ajudar essa criança a aprender a exaltar Jesus com suas escolhas, e a confiar de modo que não haverá medo e sem necessidades de competir e se conformar com os padrões do mundo para ganhar algo por si mesma.\nAgora, suponha que aconteça algo semelhante com uma pessoa na igreja. O que acontece no mundo religioso em geral, sendo em um prédio grande ou em casas pequenas? Em uma igreja normal hoje, nós não perguntamos nada. Se virmos uma pessoa começar a aparecer ou falar ou agir como o mundo... Ah não, nem ousamos perguntar ninguém nada. Pensamos que isso seria julgá-los. “Eu não sou digno de fazer essa pergunta. Preciso primeiro tirar a trave do meu olho. Quem sou eu para fazer tal pergunta? E, além disso, tenho medo que possam me rejeitar ou talvez não gostar de mim.” É isso que as pessoas pensam, mas esse pensamento está errado. Você faria alguma coisa se fosse seu próprio filho, né? Então, quando você traz sua casa para dentro da igreja, e vê um irmão ou uma irmã fazendo a mesma coisa, você faz algo. Nós podemos aprender a fazer algo por nossos irmãos e irmãs, assim como faríamos por nosso próprio filho. Podemos começar a usar a Palavra de Deus e os Caminhos de Deus para ajudar uns aos outros ver Jesus mais claramente como faríamos com nossos próprios membros da família. Retire as ervas daninhas no jardim das vidas deles, para que a Vida de Jesus possa crescer e também seja aberto para eles fazerem isso com você. Quanto mais começarmos a trazer a Sua Palavra e os Seus Caminhos para um ao outro, o mais que Jesus começará a ver Sua noiva madurecer e as portas do inferno não mais prevalecerão contra Sua igreja. Não perderemos tantos dos nossos filhos para o mundo e nossos casamentos não serão quebrantados. Nossas vidas não serão feridas pelo pecado, pela internet e pelo lixo do mundo, porque estaremos vendo as pequenas coisas e ajudando uns aos outros. Com seus filhos começaria a detectar a pequena mudança que é uma mudança na direção errada. Você veria isso porque os ama, os conhece e se importa. Você é responsável. É a mesma coisa se olhasse o rosto deles e notasse que está avermelhado ou pálido com mal estar, e há suor na testa deles. Imediatamente você coloca a mão na cabecinha dele(a), “Será que tá com febre? O que posso fazer?” Você se preocupa com eles.\nSe começamos a entender a igreja da forma como Jesus entende a igreja, e andar como Ele andou com Seus discípulos, vamos começar a sermos responsáveis quando detectarmos suor espiritual nas testas. Vamos estar envolvidos na terça e quarta, quinta e sexta-feira, e não apenas no domingo, dizendo: “Olá, como você tá? Louvado seja o Senhor!” E simplesmente seguimos caminho. Se fizer isso com seus filhos, sabe o que acontece com eles? Eles morrem. Se deixar uma criança sem orientação, sem amor e sem proteção, e se tiver medo de dizer algo ao seu filho quando ele começa a caminhar numa direção que não honra a Jesus, ele vai morrer. Pensamos: “Ah, não quero dizer nada para eles. Pode acontecer de não me amar mais se eu corrigi-los. Podem não me amar mais se eu perguntar-lhes algo que possa ofendê-los ou ferir seus sentimentos. Não quero mandá-los para seu quarto sem jantar, porque poderiam me odiar”. Se vivermos assim com nossos filhos, eles vão morrer. Eles irão para o mundo e morrerão. Você não consegue “pregar sermões bom o suficiente” para salvar um jovem que não recebe alimento, ensino ou correção alguma em casa. A mesma coisa é verdade conosco, como adultos.\nSe eu não tenho meus irmãos e irmãs para me ajudar com meus pontos cegos, os lugares que eu mesmo não consigo ver, vou começar a desviar-se do lugar mais alto que Jesus tem para mim. Vou começar a ser arrogante ou egoísta. Vou começar a ser preguiçoso, se eu não tiver alguém para dizer: “Será que está sendo preguiçoso?” Se eu não tenho irmãos e irmãs me ajudando naquelas áreas que eu não posso ver, vou começar a ir em direção que não é saudável. Se você me ama, vai me ajudar a retirar as ervas daninhas do jardim do meu coração. Você vai me ajudar a arrancar os cuidados e as preocupações do mundo e a sedução das riquezas que são as ervas daninhas que sufocam a Vida de Deus. Eu não consigo ver todas ervas daninhas que estão me sufocando, então você vai me ajudar a arrancá-las. E você não consegue ver todas ervas daninhas que estão sufocando você. Jesus nos fez para precisarmos uns dos outros. Em I Coríntios 12, é muito claro que as partes do Corpo de Cristo nunca devem dizer: “Eu não preciso de você até o próximo domingo. Eu não preciso de você até a próxima reunião da célula.” Preciso de você todos os dias. Se seus filhos o vissem uma ou duas vezes por semana com hora já marcada de duas horas, eles começariam a ir numa direção muito ruim. A carne humana é assim, é facilmente enganada. Mas Deus nos fez para precisarmos uns dos outros e, de fato, nos mandou em Hebreus 3:13 para “admoestar um ao outro diariamente.” Outras traduções colocam: “Encorajar um ao outro todos os dias” e “Alertar um ao outro todos os dias.” A palavra grega é parakaleo que significa: “ser chamado ao lado” de um ao outro. E isso significa que temos que estar envolvidos nas vidas uns dos outros. Para obedecer à ordem em Hebreus 3, temos que nos envolver um com o outro todos os dias e sair de nossas pequenas bolinhas. Você sabe quais as bolinhas que temos? A bolha da minha vida. Eu vou para o meu trabalho, faço o meu trabalho, e então eu vejo a minha família, em minha casa. “Oh, é hora de assistir a uma reunião? Ah... ok! Eu sou um bom cristão. Vou para a reunião.” Isso não é uma família, não é? Não dizemos: “Vou frequentar meus filhos e agora é a hora de beijar a minha esposa. Agora é a hora de dizer olá aos meus filhos.” Não, uma família não é assim! Se você está trazendo a casa para dentro da igreja, ou seja, nossos relacionamentos, como Jesus disse, “cem mães, irmãos, irmãs, terras e posses”, então não vai importar com quem é o dono do quê. Se eu quiser pegar os óculos do João emprestado, ele vai me emprestar, porque importamos com outros mais do que com nós mesmos. É como Deus é. É como Jesus é e a partir do momento que as pessoas se tornaram Cristãos em Atos capítulo 2, você sabe que todos eles viviam assim? Não é coisa de cristão maduro... é coisa de todo Cristão.


Is an expensive HDTV cable really better than a cheap one? | ZWAME Fórum\nDiscussão em 'Home Cinema' iniciada por flateric, 4 de Dezembro de 2008. (Respostas: 17; Visualizações: 1053)\nEncontrei este teste e achei relevante colocá-lo aqui... basicamente é um teste entre alguns cabos HDMI de diferentes preços (muuuuuuito diferentes).\nAcho que este vídeo responde a muitas questões, de facto.\nexcelente post, da que pensar e penso que ajuda muito boa a gente a poupar muito nos seus cabos hdmi.\neu próprio vou precisar de um cabo de 15 metros para ligar um media player a um televisor e não tive mais nada, fui ao ebay á 2 dias e comprei um por 80 euros já com o envio de Inglaterra para cá, e tinham um mais barato 20 euros, mas de pior qualidade dizem eles, acabei por comprar o mais caro devido ao comprimento do cabo, porque penso que para cabos pequenos talvez não haja diferenças mas para cabos com 15 metros de comprimento talvez ajude um melhor. digo eu. por 20 euros de diferença, arrisquei. vamos ver o que vai dar.\nde qualquer forma se fosse comprar um cabo de marca com 15 m de comprimentos, precisava de algumas centenas de euros.é de malucos, qualquer dia os acessorios custam todos juntos mais que os televisores.\nacredito que isto e verdade e foi provado mas para sinais analogicos o caso nao deve ser igual no caso de digital funciona e como novo...\nJá vou poupar uns trocos\nComo já tinha sido dito aqui neste fórum, como se trata de sinais digitais o cabo é irrelevante. Em sinais analógicos (SCART, etc) a coisa é completamente diferente.\nO teste profissional mostrou que o sinal que entra é igual ao que sai do cabo, logo é igual para todas as fontes.\nMesmo assim acredito que ainda deve haver pessoal que diz que os cabos caros são melhores, mas pronto...\nEste tópico devia estar "sticky" para que toda a gente que vemha a este fórum o leia e nã seja enganado pelos vendedores das lojas.\nP.S. Pelos vistos no Canadá a ética de marketing é tão boa como a nossa, LOL\nrui.barata Power Member\nEste teste de facto dá para tirar algumas conclusões, mas penso que na vida real os resultados não sejam tão lineares como aqueles apresentados. Isto porque o teste foi realizado ligando cada um dos cabos ao aparelho de testes e sem qq fonte de interferência por perto.\nAgora imaginem, juntamente com o cabo HDMI na parte de trás do móvel têm: (no meu caso)\n- Cabos eletricidade:\n-- Modem TVCabo\n-- Router Wireless\n-- Zon Box\n-- Amplificador Logitech\n- Cabos HDMI:\n-- Zon Box-TV\n- Cabos Componentes:\n- Cabos Rede RJ45:\n- Cabos Ópticos SPDIF:\n- Cabos Coaxiais:\n-- Repartidor-Zon Box\n- Outros Cabos:\n-- Antena Wireless Router\n-- Receptor wireless rato e teclado\nCom este aglomerado de cabos, o nível de interferências de certeza que é elevado. Tenho quase a certeza que um cabo HDMI de 5€ deixa entrar algum ruído contrariamente a um cabo de 30 ou 40€.\nPS: No entanto sou da opinião que um cabo de 30 ou 40€ da phillips ou profigold é mais que suficiente, não sendo necessário dar 100 ou 150€ por um cabo MONSTER ou IXOS...\nMas esse ruido interfere nos cabos analogicos, no digital não, os dados que vão no cabo não são alterados por interferencias.\nPara o transporte de sinais analógicos a qualidade do cabo é muito importante. Se ligar o meu DVD através de um cabo SCART dos mais baratos a imagem é visivelmente pior se o ligar através do cabo SCART Flat que me custou uma pipa de massa.\nNo caso de sinais digitais o envio dos dados é acompanhado de check digits e os equipamentos receptores têm algoritmos de correcção de erros (não conheço a norma do HDMI, mas deve ser igual às outras), por isso não há necessidade de cabos tão caros. Esta é a grande vantagem do digital...\nTal como vocês referem e bem, HDMI é digital. Isso não quer dizer que não possa haver erros e perca de dados. As interferências nestes cabos incidem principalmente nos nº de erros provocados e consequente diminuição de largura de banda disponível. Para além que a capacidade de tratamento de erros já depende dos aparelhos que estão ligados ao cabo.\nHá sempre possibilidade de interferências em cabos "digitais".\nEm redes Ethernet pode-se utilizar por exemplo 3 tipos de cabos, cabo UTP, STP e FTP, sendo o STP e FTP blindados e o FTP com mais blindagem que o STP.\nSe não me engano o limite actual para o HDMI 1.3 anda perto dos 10Gbit e em redes Ethernet, 10Gbit é o limite do cobre também (para já) e tem de ser do tipo FTP, isto se quisermos atingir 100m de cabo a 10Gbit sem problemas.\nPortanto a construção de "qualquer" cabo é determinante para a redução de erros de transmissão.\nNa minha opinião deviam ter feito um cabo em fibra óptica para AV.\nE não esquecer da diferença estrutural. Plasticos mais baratos e connectores que se soltam.\nAcho que a importância da qualidade dum cabo destes depende da utilização e de outros factores como os equipamentos ligados, distâncias e possíveis interferências...\nPara a grande maioria das utilizações mais comuns eu, pessoalmente, não optaría por algo muito dispendioso, mas também não iría por um cabo de 5,00EUR...\nPor exemplo, acabei de comprar um Audioquest de 2m por 39,99EUR na Fnac para ligar o meu leitor DVDs ao plasma!...\nA questão é: QUALIDADE vs ERROS DE TRANSMISSÃO.\nA transmissão digital está sujeita a interferências e consequentes erros na tranmissão de dados.\nNão está no entanto sujeita a diferenças de qualidade: melhores ou piores cores, maior ou menor definição, e por aí fora.\nClaro que há diferenças nos materiais, na resistência a interferências, etc. No entanto:\n-Não afectam a qualidade mas sim se o sinal chega ou não completo: as falhas são visíveis.\n-Só a perda total do sinal é que causa problemas (só mesmo quando um 1 é indistinguível de um 0), pelo que só é relevante em distâncias superiores a 2 metros (Maior distância = maior perda de sinal e maior possibilidade de interferências)\nO manual do meu LCD Samsung alerta para a qualidade do cabo quando queremos ligar uma fonte 1080p que esteja distante do LCD. Acho que em cabos de 1,5 ou 2 metros não deve ser assim tão importante.\nEu tenho dois cabos HDMI - o que veio com a ZonBOX e um que comprei da Profigold. A qualidade de construção e dos materiais usados no Profigold está muitos furos acima do outro, agora em termos de imagem... igual.


Fito Paez e Lali se juntam no novo clipe Gente En La Calle\nFito Paez e Lali estrelam o novo vídeo de sua celebrada colaboração, “Gente en la calle”. A música é o quarto single do mais recente álbum premiado de Fito, “La Conquista Del Espacio”, que quase um ano após o seu lançamento continua no seu caminho de sucesso.\nComo diz o seu autor, “Gente en la calle” é “uma canção triste com música cheia de amor”, com o voo artístico que é característico a Paez, falando de uma dura realidade.\nNas últimas horas de 2020, Fito e Lali puderam se reunir em Buenos Aires para realizar as filmagens de suas cenas em um estúdio, respeitando ao máximo os cuidados e protocolos sanitários junto à equipe de diretores, assistentes e técnicos que dele participaram.\nOs diretores do vídeo, Alejandro Ros (também responsável pela arte) e Guido Adler (responsável pela fotografia), recriaram engenhosamente uma rua e os seus estímulos visuais no espaço interior do set cinematográfico, a partir de imagens em grandes ecrãs sobre os quais Lali e Fito interagem.\nIsso se alia a imagens reais que retratam de forma sutil, desde os detalhes do close-up, a dureza da temática da letra da música. Assim, é gerado um jogo de entrada e saída de uma área fechada para outra aberta, recurso que confere um caráter visual muito interessante ao tratamento do clipe.\n+ Leia Mais: Alvaro Soler coloca Magia em 2021. Ouça o novo single!\nSobre a experiência de compartilhar essa criação audiovisual, os artistas nos contam com suas próprias palavras:\n“Ale Ros e Guido Adler passaram por muitos estágios e ideias até chegarem à proposta final do vídeo. A música em si foi um desafio, porque é uma canção triste com música cheia de amor; então o que na música se resolve como um conflito para o ouvinte, visualmente isso gerou uma série de questionamentos e eles trabalharam muito para resolver esse cruzamento de sensações. Eles fizeram um trabalho fabuloso; Trabalho com o Ale Ros há muitos anos, com o Guido compartilhamos esse caminho também há algum tempo. São dois irmãos em vida e confio tudo em ambos. Trabalhar com a Lali foi muito relaxante, ela é muito experiente, uma ótima parceira, tem muito trabalho apesar de ser jovem, e é sempre um prazer tê-la na festa. Espero que gostem tanto quanto nós!”, conta Fito.\nLali completa: “Eu tinha certos sonhos como fã de música… este foi um. Parece romântico, mas é. É romântico estar com Fito cantando essa música e o que ele diz não é um detalhe. O tema afeta a geração de Fito, a minha e também a geração mais jovem: como ficamos cegos com as pessoas que estão nas ruas. Fazer uma música com o Fito, com essa vibe, tipo um abraço para as pessoas que estão na rua, para mim é uma honra”.\nVeja o clipe de Gente En La Calle, a colaboração de Fito Páez e Lali


Notícias Papel da educação para garantia da qualidade na produção acadêmica é discutido em Brasília\nPublicado: Terça, 17 Outubro 2017 15:46 , Última Atualização: Quarta, 18 Outubro 2017 13:55\nA diretora de Avaliação da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES), Rita Barradas Barata, afirmou na manhã desta terça-feira, 17, que a questão da integridade acadêmica e das boas práticas no meio científico somente alcançarão o patamar de importância que lhes é devido com uma mudança de comportamento e pensamento. “Não será a disciplina de integridade científica na grade curricular que resolverá o problema da originalidade e qualidade na produção do conhecimento, mas sim o exemplo e a exposição de alunos e pesquisadores a situações íntegras”, afirmou Rita.\nA declaração foi dada durante mesa-redonda no evento “Integridade Acadêmica: Originalidade e Qualidade na Produção de Conhecimento”, que reuniu jornalistas, profissionais e interessados na área com o objetivo de discutir o papel da educação na garantia de originalidade e qualidade na produção acadêmica.\nA diretora ressaltou a importância da relação orientador-orientado como forma de prevenção de más condutas. “Não se trata de adquirir títulos, mas sim de criar competências nos alunos, por meio da dedicação de mais tempo à orientação e da proposição de exercícios que conduzam o aluno a um engajamento, por exemplo”, disse.\nPara Barradas, agências de fomento como a CAPES devem estimular e divulgar esse tipo de discussão. “Precisamos ter uma cultura que torne mais visível esse tipo de problemática. A cultura brasileira de que não existe punição deve ser abandonada. Temos uma série de campos nessa área que precisam ser discutidos para que desenvolvamos a consciência clara do prejuízo que essas condutas trazem”, completou.\nTambém foi discutida no evento a necessidade de adoção de políticas claras de ação, por parte das Instituições de Ensino Superior (IES), que definam as formas de educação, prevenção e punição ao plágio, ao falseamento de bibliografia, à fabricação de resultados e a outras más condutas científicas.\n(Gisele Novais – Brasília – CCS/CAPES)


Termina nesta sexta-feira as inscrições para vaga de estágio no MPF/MS - Diário Digital\nTermina nesta sexta-feira as inscrições para vaga de estágio no MPF/MS\nInscrições podem ser realizadas no site do MPF até amanha\n14 Set2017Da redação17h45\nVagas são para alunos do Ensino Médio e acadêmicos de Direito e Jornalismo. (Foto: Arquivo Diário Digital)\nAs inscrições para a seleção de estagiários do Ministério Público Federal (MPF) em Mato Grosso do Sul se encerram nesta sexta-feira, dia 15. As vagas são para a Procuradoria da República em Campo Grande as inscrições se encerram ás 17 horas.\nVagas são para alunos do Ensino Médio e acadêmicos de Direito e Jornalismo com carga horária de 20 horas semanais, valor da bolsa são de R$ 850 para os acadêmicos e R$590 para os alunos de Nível Médio, além do pagamento de vale-transporte, no valor de R$ 7 por dia estagiado.\nPara se inscrever, o candidato deve acessar o portal do MPF/MS (www.mpf.mp.br/ms), clicar na aba "Estagie conosco" na página inicial, escolher a cidade e a vaga desejada e preencher virtualmente os dados pessoais.\nOs candidatos deverão realizar, obrigatoriamente, a confirmação presencial da inscrição. Para isso devem comparecer à unidade do MPF com os documentos listados no edital. As provas estão previstas para o dia 1º de outubro, em local a ser divulgado no site do MPF.\nMinistério Público Federal fica na Avenida Afonso Pena, nº 4444 – Vila Cidade..


Setre lança edital para incentivar atletas em início de carreira -\nSetre lança edital para incentivar atletas em início de carreira\nEscuta coletiva – O fórum é uma iniciativa do Governo do Estado, por meio da Setre, Superintendência dos Desportos (Sudesb) e Conselho de Esporte e Lazer do Estado da Bahia. Na ocasião, Olívia explicou que o fórum representa uma escuta coletiva, envolvendo gestores esportivos e atletas, que servirá de subsídio para políticas públicas voltadas ao desenvolvimento do segmento na Bahia. Ela lembrou que o Programa de Esporte e Lazer (Pelc), que contempla 78 cidades baianas, é um exemplo de como os municípios dão capilaridade às políticas públicas.\nPolíticas públicas – O professor Lino Castellani Filho, da Universidade de Brasília (UnB), ressaltou que a Bahia foi “um dos estados que primeiramente introduziu no seu campo de políticas públicas um sistema estadual esportivo. Agora é preciso saber como avançar e continuar sendo uma referência nacional em termos de política esportiva. Nós estamos carentes de um sistema nacional de políticas para o esporte, mas isso não impediu que a Bahia desenvolvesse um próprio sistema estadual, que vem servindo de referência para outros estados brasileiros”.\nAnteriorIbametro inaugura novas instalações em Simões Filho Pr&oacutexima"Estamos fazendo ajustes para retomar a Fiol e iniciar o Porto Sul", diz Rui


Descontos para Frutos Do Mar em Juiz de Fora - Contagem. Poupe até 70% em Frutos Do Mar em Juiz de Fora - Contagem com os descontos do GROUPON.com.br\nTodas as ofertas 69 Beleza & Estética 6 Carros & Automóveis 6 Divirta-se 6 Saúde & Fitness 1 Serviços personalizados 50 Varejo 14\nFrutos do mar em Juiz de Fora: trazem inúmeros benefícios à nossa saúde, pois são ricos em proteínas, baixos em colesterol e calorias e por possuírem elevadas taxas de minerais e nutrientes essenciais para funções vitais do nosso organismo. Nutricionistas recomendam o consumo desse tipo de alimento pelo menos duas vezes por semana. Além disso, são saborosos e fáceis de preparar. Frutos do mar em Juiz de Fora: com os nossos descontos, tens agora a oportunidade de saborear, usufruir e desfrutar do maravilhoso sabor desta iguaria. Com estes descontos Groupon sairás com vontade de repetir a dose!\nBons restaurantes sabem que os benefícios de uma refeição de marisco são incontestáveis. São ótimos para o coração, podem ser utilizados em regimes e são, por isso, das iguarias que mais satisfazem as nossas delícias pelo seu apurado paladar. Gostas de frutos do mar? Então estes descontos são para ti! Aproveita os descontos Groupon e desfruta de frutos do mar em Juiz de Fora e seus incríveis sabores e aromas a mar, a algas e o iodo que fazem com que sejam considerados uma referência gastronômica. Não deixes escapar estes descontos incríveis e use nossos descontos em restaurantes de frutos do mar em Juiz de Fora. Portanto, aproveite agora mesmo esta oportunidade única: Em Juiz de Fora experimente frutos do mar!


Apple Sidecar explicou: Como o iPad pode melhorar seu Mac\nO Sidecar da Apple explicou: Como a Apple está usando o iPad para tornar o Mac ainda melhor\nStuart Miles, CEO e fundador · 7 Outubro 2019\n(Pocket-lint) - O Sidecar da Apple é um recurso Catalina do MacOS 10.15 que permite transformar um iPad em um segundo monitor, trabalhando ao lado do Mac. O recurso também permite que os proprietários do iPad Pro usem seu tablet como dispositivo de entrada com um Apple Pencil.\nO que o recurso Sidecar significa para usuários de Mac e como tudo isso funciona? Isso é tudo o que você precisa saber sobre o Apple Sidecar.\nComo o Sidecar funciona?\nO Sidecar da Apple usa a mesma tecnologia dos recursos de continuidade. Ele usa o Bluetooth para estabelecer a conexão inicial, após o que alterna para Wi-Fi ponto a ponto para transferência de dados.\nA tecnologia de exibição virtual envia uma segunda exibição virtual para um iPad usando um fluxo codificado criptografado. Uma conexão de baixa latência envia vídeo de exibição do Mac para o iPad e eventos de tablet do iPad para o Mac. Ele foi projetado para estender ou espelhar sua área de trabalho, em vez de funcionar como um monitor independente para o seu Mac mini , por exemplo.\nO Sidecar funciona com uma conexão direta com fio (Lightning ou USB Tipo C) ou sem fio. Ele funcionará em um raio de 10 metros e os dois dispositivos - iPad e Mac - precisarão estar conectados à mesma conta do iCloud para que o Sidecar funcione.\nComo conectar seu iPad ao seu Mac usando o Sidecar\nO Sidecar não requer um aplicativo dedicado que precise ser carregado no Mac ou no iPad. Em vez disso, os usuários simplesmente se conectam ao iPad da mesma maneira que conectariam a qualquer monitor externo.\nVocê precisará selecionar o menu AirPlay na barra de menus do seu Mac e selecionar iPad. Quando o Sidecar estiver em uso, o ícone do AirPlay na barra de menus do seu Mac se tornará um ícone do iPad. Há uma variedade de opções disponíveis quando você clica no ícone do iPad, incluindo Exibição em espelho, Ocultar ou Mostrar barra lateral, Mostrar ou ocultar barra de toque, Abrir preferências de exibição e Abrir preferências de sidecar.\nO Sidecar suporta um iPad por vez, mas pode ser usado em conjunto com outros monitores externos.\nNota: Para alternar entre com fio e sem fio ou vice-versa, será necessário desconectar o iPad do Mac usando a barra de menus do Sidecar ou o botão desconectar na barra lateral e reconectar. Para que o modo sem fio funcione, ambos os dispositivos precisam ter Bluetooth, Wi-Fi e Handoff ativados.\nSua área de trabalho do MacOS no iPad usando o Sidecar\nQuando você está conectado e o recurso Sidecar está em funcionamento, o iPad se torna uma tela idiota com alguns truques extras e bacanas. Assim como você pode com uma tela secundária padrão, você pode arrastar aplicativos e outras coisas para a tela do iPad - incluindo o cursor do mouse.\nTambém é possível mover automaticamente uma janela de aplicativo passando o mouse sobre o ícone verde na parte superior esquerda de uma janela de aplicativo em seu mapa. Você verá a opção "Mover para iPad" no menu que aparece quando você passa o mouse sobre o ícone verde, permitindo mover o aplicativo para a tela do iPad.\nVocê ainda poderá acessar outros recursos do iPad quando o Sidecar estiver em ação deslizando para cima na parte inferior do iPad. Com um deslize para cima, você poderá acessar a tela inicial ou o App Switcher e poderá usar a exibição dividida e deslizar para executar um aplicativo para iPad e o Sidecar lado a lado. Para voltar, você precisa tocar no ícone Sidecar no dock.\nUsando o iPad como tela secundária através do Sidecar\nComo é possível com outros monitores secundários, você pode optar por usar o iPad para expandir ou espelhar a área de trabalho do Mac, como mencionamos brevemente acima.\nO uso do iPad como tela secundária funciona da mesma maneira que você usaria qualquer outra tela secundária. Você pode mover o cursor do mouse de uma tela para outra quando estão lado a lado e pode optar por posicionar a Dock e a barra de menus em qualquer tela, além de arrastar os aplicativos para frente e para trás.\nQuando usados como uma área de trabalho estendida, os usuários podem espalhar sua área de trabalho pelo iPad e pelo Mac, como trabalhar em um documento no iPad e fazer referência a uma página da Web no Mac, ou colocar uma tela do Photoshop em uma tela e as ferramentas e paletas em outro.\nAo espelhar a área de trabalho do Mac no iPad, você pode exibir recursos sem que todos se amontoem na tela do computador, por exemplo.\nO que é o recurso da Barra Lateral no Sidecar?\nAlém de expandir o espaço físico da área de trabalho, o Sidecar adiciona funcionalidade extra por meio de um recurso chamado Barra Lateral.\nO recurso Barra Lateral foi projetado para ajudá-lo a criar com o Apple Pencil, sem mover as mãos do iPad. O recurso Barra Lateral oferece acesso aos controles mais usados, que incluem teclas modificadoras como Comando, Opção, Controle e Shift para ativar atalhos nos aplicativos suportados.\nSe você tocar duas vezes em uma tecla modificadora na Barra Lateral, ela manterá a chave ativa, permitindo que você trabalhe sem ter que mantê-la pressionada, enquanto um toque adicional desativará a tecla. Também existem controles como desfazer na Barra Lateral e você também pode exibir ou ocultar o Dock, a barra de menus ou o teclado com toques simples.\nO que é o recurso Touch Bar no Sidecar?\nAlém do recurso Sidebar, o Sidecar também introduz controles específicos de contexto no iPad, como a Touch Bar no MacBook Pro. O recurso Touch Bar colocará as funções do aplicativo à mão na tela do iPad, para que você não precise acessar o teclado ou alternar as telas.\nA barra de toque aparecerá na parte superior ou inferior do seu iPad ou você pode ocultá-la. Você também não precisa ter um Mac habilitado para Touch Bar para que o recurso Touch Bar funcione.\nControles de gestos no Sidecar\nO Sidecar suporta gestos Multi-Touch existentes para Mac e os gestos de edição de texto do iPadOS . Você pode deslizar, rolar e beliscar para ampliar, como no trackpad do Mac. Por exemplo, você pode ampliar seu trabalho artístico ampliando para ampliar um detalhe em seu iPad ou usar os recursos de edição de texto do iPadOS para copiar, colar e desfazer sem mover as mãos do teclado na tela do iPad.\nAqui estão alguns controles úteis de gestos para conhecer:\nPara copiar, aperte com três dedos\nPara cortar, aperte duas vezes com três dedos\nPara colar, aperte três dedos\nPara desfazer, deslize para a esquerda com três dedos\nPara refazer, deslize com três dedos para a direita\nSuporte do Apple Pencil no Sidecar\nUm dos outros recursos principais do Sidecar é o Apple Pencil para entrada do tablet, permitindo que você use o iPad como um bloco de notas digital, marcando imagens ou desenhando usando os aplicativos suportados. Você pode desenhar no Illustrator, editar fotos no Affinity Photo ou manipular objetos 3D no ZBrush, por exemplo.\nVocê também poderá selecionar menus com o Apple Pencil e clicar nos controles da interface do usuário como faria com um mouse.\nUsando esboço e marcação de continuidade no Sidecar\nO Sidecar permite que os usuários usem seu Mac e iPad juntos para várias tarefas usando o Continuity. Esboço de continuidade permite que os usuários criem um esboço em seu iPad e o insiram em um documento em seu Mac, por exemplo. Enquanto isso, a Marcação de continuidade permite assinar documentos, corrigir papéis ou circular detalhes importantes em imagens usando o Apple Pencil ou o dedo no iPhone.\nPara usar o esboço de continuidade: Clique em "Inserir do iPad" em um documento e selecione "Adicionar esboço". Você verá uma janela em branco no seu iPad com controles de marcação.\nPara usar a Marcação de continuidade: Selecione um arquivo> Pressione a barra de espaço para ativar a Visualização rápida> Clique na ferramenta Anotar (quadrado com lápis no canto inferior direito)> O arquivo será exibido no iPad ou iPhone com os controles de marcação> Selecione Concluído e documento estará disponível no seu Mac.\nQuais aplicativos são compatíveis com o Sidecar?\nO suporte lateral está incluído no nível do sistema para todos os aplicativos, incluindo navegação geral e desenho com o Pencil. Aplicativos para Mac que já suportam tablets de desenho também são suportados pelo Sidecar.\nPara suporte avançado à caneta, os aplicativos precisam oferecer suporte a eventos do tablet no AppKit. Não se preocupe, pois muitos aplicativos criativos já o fazem. No momento, isso inclui muitos aplicativos da Apple, mas também vários aplicativos de desenvolvedores de terceiros, incluindo Adobe e Serif. Estes são apenas alguns dos aplicativos que funcionam:\nDesigner de Substâncias\nPintor de substâncias\nQuais Macs suportam o Sidecar?\nO recurso Sidecar da Apple precisa de Macs executados com processadores Skylake e posteriores. Você também precisará estar executando o MacOS 10.15 Catalina. Aqui está uma lista dos Macs compatíveis com o Sidecar:\nMacBook lançado em 2016 ou posterior\nMacBook Air a partir de 2018 ou posterior\nMacBook Pro a partir de 2016 ou posterior\nMac mini a partir de 2018 ou posterior\niMac a partir do final de 2015 ou posterior\niMac Pro a partir de 2017 ou posterior\nMac Pro a partir de 2019\nQuais iPads suportam o Sidecar?\nO Sidecar precisa de iPads compatíveis com o Apple Pencil. Seu iPad também precisará estar executando o iPadOS. Aqui está uma lista de iPads compatíveis com o suporte Sidecar:\niPad (6a geração ou posterior)\niPad mini (quinta geração ou posterior)\nEscrito por Stuart Miles e Britta O'Boyle.\nSeções Apple Tablets Laptops Aplicativos


Grupo Taj abre suas portas para eventos corporativos no final de ano – Capital Gourmet\nCuritiba, Dicas, Especiais, Onde ir - Avaliações\nFinal do ano está chegando e, com ele, os eventos de confraternização! Seja para comemorar o crescimento da empresa, as novidades do mercado ou apenas mais ano que se passou, as organizações se reúnem durante esta época do ano e buscam lugares confortáveis e animados para encerrar o ano com suas equipes de colaboradores. Cada uma com suas particularidades para agradar os diferentes públicos, as casas do Grupo Taj são opções perfeitas para este tipo de festa.\nO Taj Bar Curitiba une a sofisticação da decoração indo-asiática com a boa gastronomia contemporânea, oferecendo uma carta de drinks especiais do Taj Pharmacy e deliciosos pratos da culinária oriental e asiática. Com capacidade para 468 pessoas, a animação na casa fica por conta de DJ’s residentes e convidados, que embalam as noites no Taj. Já o Santa Marta Bar tem foco na música sertaneja, mas apresenta também outros estilos, com atrações que vão do samba e chorinho, ao MPB, rock’n’roll e pop. O estabelecimento tem capacidade para 776 pessoas e oferece uma culinária saborosa inspirada no melhor da gastronomia brasileira, com diversos petiscos como os clássicos Bolinho Quiró e a chapa Santa Marta de Mignon. Aos sábados, o local também abre durante o dia com uma tradicional feijoada com música ao vivo.\nE para quem gosta mesmo de um lugar mais badalado e música sertaneja, para dançar a Shed é uma ótima opção. A casa abre para o público nas quintas, sextas e sábados das 23h às 05h, com capacidade para 1481 pessoas, onde é possível reservar camarotes e mesas para empresas.\nNos outros dias em que as casas não abrem para o público em geral, é possível fechar todo o espaço para a festa de sua corporação. Para mais informações sobre valores, reservas e locação do espaços para eventos, entre em contato pelos telefones: (41) 3343-4467 (Taj Bar), (41) 3343 – 2803 (Santa Marta), (41) 3022-7700 (Shed Western Bar).\nPrevious Post Confeitaria tem festival de Red Velvet\nNext Post Já é Natal no Empório Kamisnki\nGarden apresenta novo cardápio de sanduíches e bebidas autorais\nBarista lança café da manhã “Combos pelo mundo”\n1º Festival Baixa Gastronomia de Curitiba acontece neste final de semana.\nCopyright 2016 Capital Gourmet


Patos em Destaque - Patos de Minas chega a mais de 400 pacientes curados da Covid-19 - Aqui a notícia chega primeiro! - Site de Notícias de Patos de Minas - Patos de Minas - MG\nEm contrapartida, os casos confirmados de coronavírus continuam registrando aumento na cidade\nO Boletim Diário da Prefeitura sobre a situação da Covid-19 em Patos de Minas, divulgado nesta terça-feira, 14 de julho, apontou que 408 pessoas se curaram da doença na cidade.\nEm contrapartida, os casos confirmados de coronavírus continuam registrando aumento na cidade. O município patense tem 07 óbitos confirmados e outros 08 em investigação. Saiba mais detalhes abaixo sobre ocupação de leitos:\nLembrando, que de acordo com o órgão municipal, o Hospital de Campanha começa a funcionar nesta sexta-feira, 17. Um ala já está preparada para nove leitos de UTI. Será mantida isolada para, após a inauguração, os técnicos poderem instalar os respiradores que estão aguardando da Secretaria de Estado de Saúde.


Aparecida do Taboado (MS) – Um grande talento foi revelado neste domingo (18) durante o 3º Rotary Grill. A apresentação da jovem Maysa Mendes, de apenas 25 anos, surpreendeu o público, que ficou encantado com o vozeirão da moça, aparecidense nata.\nPedagoga por formação, Maysa é conselheira tutelar mas decidiu lutar pelo sonho que alimenta desde criança: ser cantora profissional. E ela tem talento de sobra! Conseguiu prender a atenção do público, envolve-lo nas apresentações e arrancou sinceros aplausos por inúmeras vezes.\nMaysa vem de uma família bem conhecida em Aparecida do Taboado. O pai, sargento Aparecido da Conceição, trabalha no Fórum e a mãe, dona Almerinda Mendes, é cozinheira profissional. Segundo a jovem, ela começou a cantar aos 12 ou 13 anos no coral da Igreja Católica e, logo em seguida, passou a animar as festinhas de família.\nO primeiro convite profissional para se apresentar surgiu no final do ano passado, quando ela foi convidada a cantar na festa de confraternização da Pelmex. Depois disso foram aparecendo convites para se apresentar na Feira do Produtor até que agora, com o convite do Rotary Clube, ela decidiu investir de fato na carreira e já abriu a agenda de shows para o final de ano.\nCasada há 2 anos, a ideia de correr atrás do seu sonho profissional foi do marido Cléber, que além de montar todo o equipamento de som, desempenha com satisfação a função de DJ. Ele não esconde o orgulho da esposa e contribui, de forma muito importante e participativa, para o sucesso do show.\nNo Rotary, Maysa arrebentou e conquistou fãs, “essa menina ainda vai muito longe”, disse um deles, que ficou encantado com a apresentação. Do sertanejo universitário e até raiz, a cantora ainda passeou pela MPB, tocou samba, pagode e arriscou um hino do rock in roll, interpretado pela incrível banda ‘Guns N’ Roses’, consagrando sua apresentação.\nMaysa ficou muito feliz com o feedback do público durante o evento e agradeceu ao Rotary Club pelo convite, bem como o carinho de todos que pediram músicas, cantaram e aplaudiram, aumentando ainda mais o desejo dela de seguir construindo uma carreira na música e viver daquilo que ela mais ama fazer na vida, que é cantar.\nPara contratar a cantora, que se apresenta em eventos sociais, corporativos e comerciais, basta ligar para (67) 98108-8449. Você irá se surpreender!


A importância de um banco de dados corporativo - TOTVS\nA importância de um banco de dados corporativo\nEquipe TOTVS | GESTÃO DE NEGÓCIOS | 13 dezembro, 2019\nSe uma empresa pudesse controlar melhor as ações de vendas, prever demandas, automatizar processos administrativos e reduzir custos, qual seria o impacto dessa revolução nos resultados? A solução que oferece tais benefícios chama-se banco de dados e já faz parte da realidade de muitos negócios.\nTrata-se de uma coleção de dados levantados nos processos comerciais e internos, nas redes sociais, no controle de fornecedores, no atendimento e nas demais fontes relacionadas à operação da empresa.\nÉ importante estimar a procura por determinado produto e identificar qual o nível de satisfação dos clientes. Para isso, é preciso tratar e analisar os registros transformando-os em informações. É aí que o Sistema de Gerenciamento de Banco de Dados (SGBD) entra.\nFuncionamento do SGBD\nO banco de dados da empresa precisa ser conquistado. Todo registro em sistemas e canais são dados que, quando guardados devidamente, constroem um dos patrimônios mais relevantes do negócio. Os comentários nas redes sociais, as conversas no call center, os e-mails recebidos, tudo isso faz parte da construção do banco de registros.\nNo entanto, para que possam ser agrupados e analisados, precisam de tratamento específico. O seu sistema de gerenciamento, por sua vez, é organizado em 4 esferas: dados, softwares, hardwares e usuários. Assim, as ferramentas tecnológicas são responsáveis por trazer aplicabilidade e funcionalidade para os usuários.\nOs bancos de dados podem ser aplicados em diversas áreas de mercado. Além disso, têm algumas tipificações. Para complementar essa análise, é importante entender que eles podem ser do tipo relacional ou não.\nNesse caso, os registros são tabelados e estruturados em colunas e linhas que podem se relacionar. Tipo muito comum em sistemas de ERP e CRM. Com eles, é possível criar relações valiosas para a tomada de decisão.\nUm exemplo seria comparar informações sobre o volume de vendas na loja física e o período de uma campanha promocional na TV. O impacto nos resultados, positivos ou negativos, pode conduzir gestores a insights importantes, como o quanto seu público é sensível àquela mídia.\nApesar de terem um formato não relacional, também podem ser avaliados. Por exemplo, o número de fotografias tiradas e publicadas nas redes sociais como um sinal de aprovação da marca.\nMotivos para ter um banco de dados\nBoa parte dos motivos para se ter um banco de dados está ligado às necessidades e exigências dos consumidores. Eles desejam ter experiências relevantes e que vão além de comprar um item e pagá-lo no caixa.\nA personalização do atendimento é muito mais abrangente que isso e pode começar, até mesmo, na seleção de produtos do varejo. Se você possui um nicho de mercado bem específico e que levanta diversas bandeiras de ativismo e causas sociais, o banco de dados pode ser usado. Assim, você pode identificar quais produtos fabricar e distribuir para cada uma de suas lojas.\nOutros motivos que fortalecem sua estratégia são:\npermitir o acesso facilitado dos dados da empresa: seja por não ter uma equipe específica para gestão e análise, seja por ter diversas áreas e filiais que podem usufruir da ferramenta. Um banco de dados garante o compartilhamento de seu acesso e utilização simplificada;\ncriar análises e comparativos entre seus dados: o que aumenta consideravelmente seu nível de acerto são os dados estruturados dos bancos, que podem criar relatórios e informações estratégicas para as tomadas de decisão,\nfacilitar atualizações e melhorias das informações: com um sistema para gerenciamento de dados, a curadoria dos registros é facilitada. O gestor identifica aqueles que podem ser relevantes para o negócio e outros que podem ser descartados, como antigos parâmetros ou leis que foram modificadas.\nPara escolher a melhor solução de SGBD, a análise das necessidades da empresa, o seu orçamento e o potencial de crescimento devem ser considerados. Também merecem atenção elementos como:\nExistem dois tipos de solução: transacionais e analíticas. A primeira é utilizada nas atividades e rotinas da empresa, não gerencia grande volume de dados e armazena os registros por um tempo reduzido.\nJá a segunda modalidade permite a manipulação dos registros para criar relatórios de análise, com históricos prolongados e cruzamento de informações de forma complexa e estratégica.\nÉ importante avaliar se a solução utiliza a mesma linguagem padrão do mercado. Ou se será o caso de rever requisitos dos sistemas utilizados, do processador e da memória que já fazem parte da infraestrutura do negócio.\nA capacidade de expandir seus registros e processamento também é muito relevante. Assim como suas barreiras de segurança contra ataques virtuais maliciosos, pois tais informações são consideradas um dos ativos mais valiosos da organização.\nA importância do banco de dados é tão indiscutível quanto seu crescimento exponencial. A cada interação entre empresa e cliente, são gerados milhares de registros. Quando organizados, eles podem trazer insights fundamentais para a gestão do varejo.\nEsse crescimento é tão impactante, que a análise de todos esses dados pode ser considerada extremamente complexa. Nesse momento, entram em cena o Big Data e a Inteligência Artificial. Entenda mais sobre as aplicações de IA nas empresas.


6 dicas para publicar um livro independente, por Juliano Schiavo - Sobre livros e traduções\nRecebi, com grande surpresa, um convite da Brenda para falar sobre algum assunto ligado à área de literatura. Pois bem, vamos lá! Espero que este texto possa trazer alguma ajuda àqueles que têm o sonho de publicar um livro. Neste caso, de forma independente.\nUma das perguntas mais comuns que recebo, tanto do mundo real, quanto virtual, é sobre como publicar um livro. Sempre que esta pergunta surge, abro um sorriso e vou logo dizendo: “Não é algo fácil, por isso é preciso ter perseverança”. Basicamente, é isso mesmo. Publicar um livro é um trabalho de formiguinha. Principalmente se a publicação for de forma independente.\nAo longo de minha trajetória, no caminho das letras, optei por trabalhar de forma independente. Primeiro, por ter cansado de enviar meus livros a editoras tradicionais, esperar meses por respostas e, quando as mesmas chegam, a devolutiva não é a mais agradável. Tentar por vias tradicionais é um processo moroso, ainda mais num País em que a literatura nacional não recebe tanto valor.\nDizem que quando as portas se fecham, aprendemos a usar as janelas. Foi o que fiz no que diz respeito à publicação de livros. Por falta de oportunidades, aprendi o processo de publicação independente. Aprendi também que, na literatura nacional, o escritor independente precisa ter em mente que é ele quem vai fazer toda a diferença para ter o livro publicado ou não.\nDesta forma, reuni alguns tópicos que acho interessante partilhar:\n1. Tenha um livro escrito\nNão pense em publicar um livro antes mesmo de escreve-lo. É preciso que ele primeiro nasça para que então ganhe corpo. Muitas pessoas, antes mesmo de começar a escrever, desistem de continuar o projeto por pensarem além. Se frustram por acharem demasiado difícil e, assim, o livro torna-se natimorto: morre na concepção. Por isso, escreva antes o livro e, enquanto o produz, foque apenas nele.\n2. Revise e edite seu livro\nUm bom livro se faz com uma boa história e com um texto envolvente e sem erros gramaticais e ortográficos. Portanto, quer ganhar pontos? Após terminar de escrever o livro, deixo-o guardado por um tempo. Depois, leia, revise e edite o texto (corte o que não é necessário). Inclusive, vale a pena investir num revisor, que vai pegar os errinhos que, muitas vezes, ao lermos nosso próprio texto, não percebemos.\n3. Ilustração da capa\nVocê tem três caminhos de publicação independente: publicação virtual, por demanda, ou em grande tiragem em gráfica. Vejamos elas:\n4.1) Publicação virtual\nÉ a mais fácil de ser feita. Você pode criar uma conta na Amazon, Kobo ou mesmo no Clube de Autores, entre outros sites. Neles, você se cadastra e posta seu livro virtualmente, podendo vende-lo ao preço que você estipular. OBS: há manuais que podem te auxiliar nesta publicação. Ah, já ia me esquecendo: existe uma rede virtual chamada Wattpad. Nela você pode escrever e publicar o seu livro, como se fosse um blog. Vale a pena se aventura, por conta das interações que ocorrem com os leitores.\n4.2) Por demanda\nQuer fazer um lançamento físico, sentir o cheiro de papel do seu livro? Você pode optar por publicação por demanda. Ou seja: você imprime quantos livros quer. Essa opção, geralmente, é a que cabe melhor no bolso (porém o preço dos livros é bem salgado). Alguns sites: Clube de Autores, Amazon e Câmara Brasileira do Livro. OBS: em alguns sites você encontra até o modelo para colocar seu livro no formato final de impressão.\n4.3) Grande Tiragem\nQuer publicar 500 ou mil exemplares? Tem dinheiro para isso, beleza! Quanto mais livros se imprime, mais baixo é o valor por unidade. Porém, quando você opta por esta opção, lembre-se de que será necessário fazer um livro completinho: com ISBN, ficha catalográfica, código de barras, entre outros elementos que o possibilitarão colocar o livro no mercado. Além disso, será preciso diagramar o livro, fazer a capa, enfim, preparar este material para que o mesmo possa ser impresso. O único problema é que, se você fizer mil exemplares, você terá que dar um jeito de fazer eles fluírem até os leitores. E confesso: não é nada fácil vender livros. É preciso muito suor para encantar os leitores e despertar o interesse pelo seu livro.\nLançamento do livro O Balanço Vazio em Americana, com a participação de diversos artistas, em dezembro de 2016.\nAqui é o grande problema. Você pode ter um livro lindo, mas como escritor independente, você estará praticamente sozinho para se colocar no mercado. Qual o melhor caminho? O importante é entender que você é sua marca: fale do seu livro, faça parcerias com blogueiros (eles são essenciais para difundir os livros nacionais), participe de eventos, promova pequenos lançamentos, faça seu nome aparecer. Construa, portanto, sua imagem.\nSomos escritores independentes e não desistimos nunca. Este é o lema. Se eu fosse contabilizar os nãos que ouvi em meu percurso, jamais teria publicado nenhum livro. Acho que ouvi tantos nãos, que calejei. As pessoas que estão ao nosso lado, muitas vezes, não nos incentivam. Colocam-nos pra baixo, não acreditam em nossas ideias, nos fazem desistir. Portanto, quer uma dica de coração? Se você tem vontade de ter um livro publicado, siga firme em seu propósito. E tenha sempre a humildade de entender que, neste mundo das letras, é preciso sempre ajudar um ao outro. Leia autores nacionais independentes, comente sobre eles, faça o trabalho deles também ser reconhecido. Mesmo sozinhos, devemos procurar aqueles que entendem nossas dores. A caminhada fica melhor. Vale a pena.\nEspero que estas dicas possam ter tirado algumas dúvidas. São os principais elementos de quem quer publicar de forma independente. E o mais importante: siga seu caminho. Não leve essas dicas como as mais puras verdades. Elas funcionaram para mim, mas podem não ter serventia para você. Cada um é cada um e, portanto, tem sua história de vida por trás, bem como suas possibilidades. Apenas lembre-se que, caso queira ser escritor independente, é preciso sempre seguir em frente. Caiu? Tropeçou? Bote um sorriso na cara e siga em frente. Enfrente. Sempre pra frente.\nJuliano Schiavo Sussi nasceu em Americana-SP no dia 22 de julho de 1987. É formado em jornalismo pelo Instituto Superior de Ciências Aplicadas – Limeira, com pós-graduação em Jornalismo Contemporâneo pela Unimep – Piracicaba. É formado em Ciências Biológicas pela UFSCar de Araras-SP e é mestre em Agricultura e Ambiente pela UFSCar – Araras-SP. É autor dos livros O Balanço Vazio, Sociedade do Lixo, O Silêncio das Mariposas, O Mundo Além da Ponte de Amoreira, Hocus Pólen – O Feitiço da Bruxa, entre outros.\nLeia a resenha de O balanço vazio de Juliano Schiavo no SLET.\nguest post publicação independente vida de escritor\nLiteratura italiana para além de Elena Ferrante, por...\nQuero registrar aqui apenas uma observação ( porque existem várias) para o referido artigo de Juliano Schiavo: Parabéns pelo texto que orienta e anima, ele é mais do que dicas é um verdadeiro incentivo para que todos escrevam. É um embrião de um livro de auto-ajuda rsrs. Obs.1) porque todo projeto seja qual for temos mesmo que ter essa garra ( nunca desistir) retratada nesse artigo. Muito bom! parabéns, dicas ótimas, mais do que dicas de como publicar livro independente é uma lição de como nunca desistir. Abraço de mais\numa futura escritora independente…


Entre em contacto connosco para efectuar já o seu pré registo!\nPrestar um serviço de excelência, na área da geriatria com ênfase nas relações humanas.\nEsta é a nossa missão, tornar o Algeruzvillas numa estrutura residencial de referência nos cuidados a proporcionar à população sénior, adaptados às suas múltiplas necessidades; para além de todo o conforto, funcionalidade e bem-estar proporcionados por um espaço inovador, construído de raiz, a prestação destes cuidados assenta nas relações humanas, no respeito pelo outro como pessoa, que é o centro da nossa atenção.\nO Nosso Principal Objectivo\nCuidados Adequados A prestação de todos os cuidados adequados à satisfação das suas necessidades, tendo em vista a manutenção da autonomia e independência.\nQualidade de Vida Uma qualidade de vida que compatibilize a vivência em comum com o respeito pela individualidade e privacidade de cada idoso\nBem-estar do Idoso Os serviços domésticos necessários ao bem-estar do idoso e destinados, nomeadamente, à higiene do ambiente, ao serviço de refeições e ao tratamento de roupas.\nA convivência social A convivência social, através do relacionamento entre os idosos e destes com os familiares e amigos, com o pessoal do lar e com a própria comunidade, de acordo com os seus interesses\nO ALgeruzvillas proporciona actividades de vários âmbitos aos seus residentes, quer dentro das suas instalações, quer no seu exterior. Nomeadamente, dispõe de uma sala de convívio onde são realizadas actividades socioculturais como ateliês de trabalhos manuais, jogos, ginástica, espectáculos, cerimónias religiosas, comemoração de datas festivas, Natal, entre outros.\nNavegação links rapidos\nNewsletter Subscreva a nossa newsletter para receber as nossas actualizações e informações via e-mail.\nDesign por António Miguel Silva


Bangcoc – By Suzete\nEm 05/03/2013 18/03/2013 por suzeteherrmannem Todos os postsDeixe um comentário\nO sonho de conhecer a Tailândia era antigo: da época do tsunami (2004), e por mera questão de destino, não estávamos lá. Os anos passaram, o sonho se manteve. Nas palavras do meu marido “a Tailândia é como qualquer país da linha do Equador”. Pobre, sujo, quente, populoso, desorganizado. Mas, tem lá seus encantos! Como todo país da Linha do Equador. Em Bangcoc, a capital, o antigo e o novo convivem de forma harmoniosa.\nO novo e o antigo em harmonia.\nA infraestrutura rodoviária na capital impressiona: são quilômetros e quilômetros de viadutos sobrepostos (e ainda insuficientes), um Aeroporto Internacional que põe Cumbica no chinelo, vários Shoppings Centers com milhares de lojas. De repente, uma avenida moderna desemboca numa viela pobre, com lixo a céu aberto, suja e malcheirosa. Cheiro de fritura e comida, sucata atirada a esmo, novelos emaranhados de fios de luz, gente, muita gente mesmo: nativos e turistas do mundo todo. Mochileiros, famílias europeias e casais em lua de mel. A cidade é uma verdadeira Torre de Babel.\nO tailandês é atencioso, prestativo e agradecido. O gesto reverente de baixar a cabeça e cruzar as mãos em forma de oração é repetido milhares de vezes durante o dia. Do porteiro do hotel, ao maitre do restaurante, à vendedora de loja, à prostituta do “ping pong show”. Uma unanimidade nacional que surpreende e encanta. Apesar da pobreza e da simplicidade do povo, a violência praticamente inexiste, o que surpreende a nós brasileiros, que associamos violência à pobreza. Talvez um traço cultural, talvez influência do budismo, mas a marca do povo tailandês é sua religiosidade sem cerimônia.\nMomento de meditação e mantras dos monges tailandeses.\nAlém de templos magníficos esparramados por toda Bangcoc, cada estabelecimento/casa tem seu templo particular de oração e adoração à Buda. Da loja de motos e quinquilharias, aos hotéis, restaurantes, boates de strip-tease, salas de massagem, praças. Pra onde o olhar aponta, encontra templos de variados tamanhos e modelos ou monges budistas, enrolados em seus “sarongues” cor laranja, na displicência do cotidiano.\nO trânsito é caótico com “tuc-tucs” disputando centímetros das avenidas e vielas com motos, táxis multicoloridos, vans e todo trânsito comum às grandes cidades. Motos também circulam na contramão ou nas calçadas, com famílias inteiras na garupa sem capacete ou qualquer segurança. As feiras pululam por toda parte, vinte e quatro horas por dia, com pirataria de primeira e preços em “baths”. Cada “real” equivale a 12 baths. Pra quem gosta de pechincha, pirataria e preços baixos, a Tailândia é o paraíso.\nTuc Tuc, mais caro e desconfortável que o táxi comum. Mas precisa experimentar.\nSe o dia fervilha de excentricidades e atrações, a noite em Bangcoc mantém o ritmo, desfilando atrações mundialmente famosas: o exotismo das casas noturnas nas “red areas” é inigualável e incomparável. Nem Hamburgo (Alemanha), nem Amsterdan (Holanda) se equivalem. Aliás, Bangcoc no quesito turismo sexual, põe até o Brasil no chinelo. É comum ver hordas de homens do mundo todo em grupo, usufruindo da noite tailandesa e de mulheres de todas as idades que se prostituem, com a benção das autoridades e de Buda. Pra quem gosta de gastronomia, pimenta e chilli, da dupla doce/salgado, vai amar a cozinha tailandesa. Caso contrário, a cozinha internacional está muito bem representada por restaurantes de luxo e as insubstituíveis cantinas italianas. Massagens também fazem parte do cardápio tailandês. Entregue-se. Seu corpo vai agradecer – ou protestar. Experimente pelo menos a “Thai Massage”.\nOutro destino é o Mar da Tailândia: Krabi, Phuket e Koh Phi Phi (“A praia” imortalizada no cinema, por Leonardo di Caprio) foram nossas eleitas. O mar é de um azul esverdeado cristalino e a temperatura extremamente convidativa. O ideal é agendar pacotes ou ir de “taxi boat” até as praias mais afastadas e isoladas. Mergulhos, Jet Ski, Paraglider, singelos banhos de sol e mar, compras ou a simples observação do seu semelhante, já é um prato cheio: a fauna humana desfila sua graça e criatividade de nariz empinado. Senti-me ET na neutralidade do meu maiô preto e do rabo de cavalo. Quanto à comunicação, improvise.\nImpossível ler e entender tailandês e o inglês/tailandês é sofrível, quando não incompreensível. Coisas do tipo “ha pa tu” (entenda-se “half past two) são comuns. Dificuldades que a boa vontade, a generosidade e o desejo de se fazer entender, resolvem. O Mercado Flutuante e o “Tiger Temple” engoliram um dos nossos dez dias de Tailândia, que certamente não esgotaram nem meu sonho, nem minha curiosidade.\nDa próxima vez que for – e sei que vou voltar – lembrarei que a Tailândia é um país da Linha do Equador. Vou de primeira classe e hotel 5 estrelas. De preferência, num cruzeiro marítimo.\nChegando em Bangcoc\nEm 03/01/2013 03/01/2013 por suzeteherrmannem Todos os postsDeixe um comentário\nMeu sino de preces para 2013 está balançando na Golden Montain, ao som dos sinos, cheiro de incensos e o olhar atento de Buda.\nJá é noite lá fora. Saímos de Perth ao meio dia, via Singapura, e acabamos de chegar a Bangcoc, na Tailândia, às 20:30h. Estamos exaustos da viagem e, ao mesmo tempo maravilhados com o tamanho e a beleza do aeroporto, a gentileza do povo tailandês, a cidade moderna toda iluminada. A táxi anda a uma velocidade de 110 Km no asfalto molhado e em ótimo estado. Ao nos aproximar de um viaduto, o carro entra em nosso hotel **** . Oh Oh! Reserva feita pela internet tem dessas surpresas. Nem bem o carro estaciona, meu marido me olha de soslaio “Acho que economizamos demais no hotel”. “Sem problema. Vamos compensar nos passeios e nas compras.” Na internet, os fotógrafos capricham tanto que tudo fica perfeito. Ao vivo e a cores, nem sempre. Subimos ao quarto, no terceiro andar, e ao sair do elevador tenho a sensação de estar num colégio interno. Pé direito alto e portas num corredor imenso. Ao entrarmos no quarto, um alento: já estivemos em hotéis piores, a Pousada do Aconchego em Porto de Galinhas, no Recife, que o diga. Jogamos tudo pelo quarto e saímos para jantar no Beer Garden, encostado ao hotel. Além de exaustos, estamos famintos. Decido mergulhar de cara na culinária tailandesa e peço uma Gaeng Masaman Gai, uma deliciosa sopa adocicada de galinha ao curry amarelo, com batata e amendoim. Meu marido prefere não arriscar e escolhe um prato com peixe e batatas fritas. Amanhã o dia promete zilhões de atrações. Quanto ao quarto? É limpinho, simplinho, um banho maravilhoso, uma cama passável e um buraco tão grande no ralo da pia do banheiro que proibi meus anéis e brincos de andarem por lá. Se caírem é capaz de aparecerem lá por São Paulo. E vamos dormir.\nO Buda atento.