Abril 2013 | A Psicóloga que também é Blogger\nO Homem e o Principezinho\n“- Tu não és daqui, disse a raposa. Que procuras?\n- Procuro os homens, disse o principezinho. Que quer dizer “cativar”?\n- Os homens, disse a raposa, têm fuzis e caçam. É bem incómodo! Criam galinhas também. É a única coisa interessante que eles fazem. Tu procuras galinhas?\n- Não, disse o principezinho. Eu procuro amigos. Que quer dizer “cativar”?\n- É uma coisa muito esquecida, disse a raposa. Significa “criar laços...”\n- Exactamente, disse a raposa. Tu não és ainda para mim senão um garoto inteiramente igual a cem mil outros garotos. E eu não tenho necessidade de ti. E tu não tens também necessidade de mim. Não passo a teus olhos de uma raposa igual a cem mil outras raposas. Mas, se tu me cativas, nós teremos necessidade um do outro. Serás para mim único no mundo. E eu serei para ti única no mundo...\n- Começo a compreender, disse o principezinho. Existe uma flor... Eu creio que ela me cativou...” Antoine de Saint- Exupéry\nTal como o Principezinho procurou o Homem, também nós, o procuramos diariamente. Procuramos chegar à singularidade de cada um, procuramos cativá-lo para que nos deixe aceder à sua essência, para que o possamos descrever como ser pensante e emotivo, não apenas como ser físico.\nSer Homem não é ser somente Humano e do sexo masculino. Ser Homem é ser inteiro, com vícios e virtudes, forças e fraquezas, sucessos e fracassos, emoções e convicções. É ser sociável, humano, ético. É ser um passado e um presente. É ser uma parte que completa outra.\nSer Homem é também… Ser Principezinho.\nE para si? O que é o Homem?\nRecorda-se da última vez que se apaixonou?\nO seu coração bateu acelerado.\nFoi um momento mágico!\nSaudades dessa sensação?\nSabia que pode sentir essa magia consigo próprio?\nÉ verdade, sentimos o mesmo quando nos amamos, com a vantagem de que esse amor não termina.\nA partir do momento em que nos amamos, amar-nos-emos para toda a voda.\nPosto isto, podemos transformar este amor na nossa melhor forma de relação!\nMas como nos apaixonamos por nós?\nÉ incrível o número de pessoas que sofrem de baixa auto-estima… É difícil amar-nos a nós próprios. Consideramos ter imensos “defeitos” (é assim que lhes chamamos “tenho defeitos”) e pensamos ser impossível amar-nos como somos.\nColocamos condições para nos amarmos e quando estamos em relação, condicionamos também o nosso sentimento pelo outro que nos completa.\nCertamente já ouviu a expressão “só poderás amar alguém quando aprenderes a amar-te a ti próprio”.\nEntão, qual é o segredo para amar-se a si mesmo?\n“Quando perdoamos e nos libertamos,\nnão é só um peso enorme que sai das nossas costas,\né também uma porta que se abre para nos amarmos a nós próprios”.\nEm breve, deixarei aqui algumas dicas de suporte à viagem que tem como estação de destino: “Amar-se”!\n“Conta a história que certo dia, um professor estava a vigiar um exame e em silencio os alunos tentavam responder às perguntas, com alguma ansiedade. Faltavam 15 minutos para terminar o tempo quando um aluno coloca o braço no ar e diz:\n- Professor, pode dar-me uma folha em branco?\n- Eu tentei responder às questões, rabisquei tudo, fiz uma confusão… Queria começar outra vez.\nApesar do pouco tempo que faltava, o professor deu-lhe a folha em branco e ficou a torcer por ele.\nO aluno refez o exame e teve a nota máxima.”\nO que é uma folha em branco, senão a vida de cada um de nós?\nA folha em branco é sua!\nNascemos para escrever a nossa própria história e reescrevê-la quando é preciso! Todos nós temos a possibilidade de pedir uma folha em branco em qualquer momento e começar de novo!\nNão se dê por vencido, pegue numa caneta e comece a dar forma à folha. Não há tempo a perder! Acredite ser possível fazer renascer a sua esperança e mudar a sua vida!\nPoderá encontrar momentos em que sentirá que não vai conseguir. A tarefa que tem em mãos é enorme. Mas… Dia a dia mantenha o seu empenho e à medida que o tempo for passando, haverá algo em si que lhe dirá para continuar. Para persistir. Para acreditar!\nChegará então um dia em que olhará com maior detalhe para a sua folha em branco, como se procurasse secretamente um sinal do remate da sua história. E tal não será o seu espanto quando reparar que a folha já não está em branco. Mas não será tudo, o melhor virá a seguir…\nEsta reflexão sobre a Folha em Branco, relembra-nos que devemos sempre lutar por aquilo em que acreditamos. Aconteça o que acontecer, há que manter a fé e a determinação. Devemos continuar sensíveis à sensibilidade que nos rodeia, mesmo quando a desilusão toma conta de nós e nenhum resultado vemos do nosso esforço. Seremos resilientes até ao ponto de pedir outra página em branco para transformar rabiscos em palavras de esperança e imagens sem sentido em sonhos concretizáveis.\nE no final disto tudo, olharemos para trás e sentiremos que valeu a pena. Que nos tornámos mais e melhor. Que conseguimos preencher a folha em branco e torna-la numa nova folha, cheia de sonhos!\nCOMPRAS! Sinónimo de Saúde e Bem-Estar?\nUm estudo britânico demonstra que fazer compras queima quase 400 calorias por semana. Foram entrevistadas 2000 mulheres que afirmaram ficar mais cansadas após um dia de compras, do que depois de um treino no ginásio. Concluiu-se que uma mulher percorre cerca de 248 quilómetros por ano, só em compras. Por semana, gasta, em média, cerca de duas horas e meia, ou seja, 4,7 quilómetros. A pesquisa refere ainda que as mulheres vivem cerca de 13 horas por mês em supermercados, shoppings e lojas, e que duas horas seguidas de compras podem queimar 283 calorias, enquanto três horas podem simplesmente combater todas as calorias de um hamburger. Um outro estudo publicado no Journal of Epidemiology and Community Health, conclui que fazer compras não só é benéfico para a saúde, como evita a solidão, a depressão, melhora o equilíbrio mental e ajuda a viver mais e melhor, por mais tempo.\nMas se é assim, como manter este “exercício” quando a crise nos afecta pessoalmente?\nVamos todas ficar deprimidas e viver menos e pior?\nQue estratégias podemos adoptar para perder calorias, sentirmo-nos bem emocionalmente e não nos sentirmos sozinhas?\nAs compras, estão muitas vezes associadas ao preenchimento de um vazio, através da procura e aquisição de algo, pelo que, existe a necessidade de estarmos atentas ao nosso comportamento, de forma a evitar dependência às compras (excitação perante a expectativa das compras; prazer na aquisição de objectos supérfluos; arrependimento e remorsos pelo dinheiro gasto e pela perda de controlo; repetição do acto para superar o mau estar). Esta dependência acaba por promover a absorção total da pessoa, que gradualmente se vai desligando e esquecendo da vida social e familiar, assim como do trabalho e dos seus outros interesses.\nColocando de parte a hipótese da dependência e considerando apenas a necessidade da compra de roupa como promotor de auto-estima, é importante referirmos que a imagem de perfeição “estampada” nos meios de publicidade não combina com o dia-a-dia da maioria das mulheres. A disponibilidade de tempo, de dinheiro e do próprio desejo são antagónicas à questão social frente à imagem física, o que em algumas mulheres gera culpa e sensação de inferioridade e baixa auto-estima.\nAlém do histórico pessoal de cada mulher, os padrões de beleza vigentes influenciam directamente nesse sentido.\nA auto-estima constrói-se ainda na infância, a partir da relação com os pais (ou prestadores de cuidados), logo, as crianças que são muito criticadas, ou não recebem muita atenção dos pais, podem viver na procura desse reconhecimento, mesmo com outras pessoas, o que pode transportar-se para a vida adulta.\nExistem vários tipos de padrões de comportamento/pensamento em mulheres com baixa auto-estima ou com uma imagem corporal negativa, nomeadamente: sentem-se insatisfeitas relativamente ao seu aspecto físico; pensam que a sua aparência é alvo de crítica e avaliação por parte dos outros; dão uma importância excessiva ao aspecto físico ao auto-avaliarem-se; têm uma preocupação angustiante com o corpo; podem pesar-se, medir-se, maquilhar-se e experimentar roupa de uma forma excessiva, perdendo muito tempo com esses rituais; evitam situações sociais em que sintam que o seu corpo está mais exposto ou que sintam que são mais avaliadas; comparam-se com outras mulheres colocando-se numa posição de inferioridade; entre outros.\nEsta dificuldade em valorizar-se pode gerar muitos problemas a nível pessoal mas também a nível profissional.\nPelo que é urgente apaixonar-se por si!!!\nComo promover a Saúde Física e Mental?\nComo promover a Auto-Estima?\nComo ser “Feliz” sem recorrer às compras?\nAmar sem Vergonha\nQuando escrevi o texto “Gostar de Si”, foi com o objectivo de fornecer algum conhecimento sobre a doença oncológica da mama e as vivências da mulher com diagnostico desta doença, referentes à imagem corporal.\nHoje trago-vos o “Amar sem Vergonha”, que não é mais do que a relação entre a Imagem Corporal em Mulheres com Cancro da mama e a sua Sexualidade.\nVários estudos sobre o tema, concluem que não existem diferenças significativas entre as variáveis imagem corporal e vivências sexuais, logo, não se pode concluir que exista, de facto, uma mudança nas vivências sexuais devido à alteração da imagem corporal provocada pela mastectomia ou cirurgia conservadora.\nO que nos levam ao encontro da teoria defendida por Ducharme et al. (1988), em que a sexualidade de um sujeito não é determinada por características e/ou capacidades físicas, o que faz com que não se deva julgar o deficiente físico como impossibilitado da pratica sexual.\nBarni e Mondin (1997) sublinham, a pertinência da manutenção da vida sexual das mulheres mastectomizadas no combate à imagem de doença e debilidade. Os referidos autores, constataram no seu estudo que é indispensável que as mulheres submetidas a amputação da mama, e que têm parceiro sexual, discutam com este os seus problemas desta índole. Do mesmo modo, partilhamos do ponto de vista de Payne et al. (1996), Barni e Mondin (1997), Baptista (1999) e Oliveira (2000), que consideram ser extremamente importante o facto de que as mulheres com cancro da mama, assim como outros doentes do foro oncológico, mantenham a actividade sexual sempre que possível, pois esta contribui para a conservação da saúde residual da doente, melhorando a adaptação à doença.\nPosto isto, a explicação para uma não mudança no relacionamento conjugal devido à alteração da imagem corporal provocada pela mastectomia ou cirurgia conservadora, certamente estará relacionada com a qualidade do relacionamento sexual existente entre o casal antes da doença. Estes resultados corroboram a teoria de Pádua (2006), que defende que a qualidade do relacionamento sexual existente entre o casal será responsável não só pelo alcance e a manutenção da estabilidade emocional da mulher, mas também pelo retorno do interesse sexual numa fase mais calma da doença. Assim, após a cirurgia e com a estabilidade da doença, o casal volta a interessar-se pela vida sexual e começa a preocupar-se com o relacionamento sexual de ambos. Procuram maior intimidade, trocas de carícias, prazer e novas formas de adaptação às condições actuais da mulher a fim de tornar o relacionamento sexual mais agradável, confortável e prazeroso.\nSabemos que tem aumentado o número de investigações na área da oncologia, todavia a prioridade tem sido dada a estudos genéticos e biológicos sobre o aparecimento, controlo e tratamento da doença. Contudo, o orgânico não se deve separar do psíquico. A par do sofrimento físico surge o sofrimento psicológico.\nSobretudo em mulheres que realizam uma mastectomia, a intervenção psicológica parece tornar-se indispensável. Ajudar a mulher a lidar com as alterações corporais, a desenvolver estratégias de coping que lhe permitam encarar as mudanças na sua aparência, informando-a que a sua feminilidade continua a existir são algumas das formas como um psicólogo pode intervir.\nO tratamento físico é fundamental, porém o psíquico igualmente o é. A saúde é uma relação de equilíbrio entre o corpo e a mente, com um certo nível de comunicação e conhecimento entre o externo e o interno. Saber o que se passa com o físico e com os motivos psíquicos relacionados a esse físico doente e a forma de conduzirmos a cura (Conte, 2003).\nCom relação também, às Vivências Sexuais, o acompanhamento psicológico da doente e do seu companheiro torna-se fundamental ao bem-estar e à qualidade de vida de mulheres com cancro de mama. O parceiro da doente é, em grande parte dos casos, a pessoa com maior contacto directo com a doente. Ouvir, compreender e ajudar o casal a enfrentar esta nova e indesejável situação ajudará ambos os cônjuges a se reajustarem a uma série de novos papéis e funções e proporcionará uma melhor comunicação entre ambos.\nA adaptação na vivência do cancro da mama é vista como um processo de ajustamento que envolve uma interacção entre as características do cancro e o seu tratamento, bem como avaliações cognitivas, experiências vivenciadas, esforços de coping (Osowiecki & Compas, 1999) e o respectivo suporte social.\n"Tanta ROUPA e nada para VESTIR!" Tanta EMOÇÃO e nada para SENTIR!\nCada vez mais existe uma maior oferta de estilos, as tendências surgem a um ritmo alucinante e entram na nossa vida sem pedir licença, são as montras fantásticas, as revistas com estilos brilhantes, a televisão, a internet, etc, etc, tudo é viável no que toca a publicar Moda e a questão que se coloca é: conseguimos resistir a tanta beleza?\nUmas vezes, sim, outras vezes, não. Muitas vezes torna-se difícil resistir, principalmente para quem é amante de Moda ;) e claro está, adoramos que os modelitos façam parte do nosso Guarda-Roupa!\nO facto de não conseguirmos resistir a um modelito de cortar a respiração ou a um estilo que poderá provocar muitos “estás gira!”, gera um consumo exagerado que ao fim de algum tempo, provoca o caos do Guarda-Roupa e apesar de termos looks fantásticos dentro do nosso “Armário de Sonhos” acabamos por proferir a expressão “Tanta Roupa e nada para Vestir”!\nO que vestir para ir trabalhar? O que vestir para ir a uma festa? O que vestir para ir jantar fora? O que vestir para ir passear? O que vestir…?\nApesar de termos tanta Roupa, não sabemos o que fazer com ela, o que coloca a necessidade de realizar uma selecção do que é prático, do que é sofisticado, do que é versátil…\nDo que nos faz sentir bem!\nMas… O que tem isto da Roupa a ver com Emoções?\nTal como as peças de Roupa que se amontoam no nosso “Armário de Sonhos”, também as nossas Emoções se amontoam na nossa Vida, gerando muitas vezes, também elas um caos, o caos Emocional.\nE o que fazer com as Emoções? Para que servem elas?\nTambém servem para “embelezar” quem somos?\nA Emoção também surge sem pedir licença! Surpreende-nos, submerge-nos e transforma-nos! Dá-nos a perfeita noção de que não somos apenas razão e autocontrolo.\nA Roupa e a Emoção são comuns principalmente num aspecto: PREPARAM-NOS PARA A ACÇÃO!\nTal como na Moda, não existe o bonito e o feio, existe o gosto pessoal, também não podemos rotular as emoções de boas ou más, positivas ou negativas. Simplesmente, podem umas ser mais agradáveis e outras mais desagradáveis, ambas com o papel de nos orientar para a sobrevivência.\nHá pouco, falei-vos da existência de vários tipos de roupa de acordo com determinadas ocasiões, mas, será que as emoções, quando adaptativas, também se configuram diferencialmente? Têm papéis diferentes?\nAs emoções desagradáveis protegem-nos do perigo e orientam-nos para objectivos e para acções específicas.\nAs emoções agradáveis motivam-nos para explorar o mundo que nos rodeia de forma proactiva e devolvem a harmonia depois de experiências emocionais desagradáveis.\nA Psicanálise contribuiu para a nossa compreensão do modo como as pessoas se defendem das realidades emocionais dolorosas, mas o que torna as pessoas felizes?\nPara muitas pessoas, até o simples aceitar de um elogio é algo muito difícil. Frequentemente as pessoas arranjam maneira de sabotar a sua própria felicidade, receando o risco de alcançarem o que realmente desejam, com medo que no fim as coisas corram mal!\nMas as pessoas têm essa capacidade! Está lá escondida no íntimo de nós, tal como aquele vestido rosa que ficou no fundo do armário. Ouse em procura-lo!\nPermita-se a experienciar sentimentos bons. Permita-se a ver num perigo, uma oportunidade.\nPermita-se a sentir Emoções em determinadas situações, não se conforme em conhecer a sensação de apenas uma ou duas. Permita-se a sentir o “tecido” que as caracteriza e “vista” aquelas que melhor lhe assentam!\nComo se fosse magia… EMDR...\n“Não consigo conduzir! Não suporto a ideia de ter de pegar no carro… É assustador ver os carros a virem na minha direcção. É como se viessem contra mim!!!\nSer passageiro também é para mim difícil… Aliás, é extremamente difícil… Dou por mim a evitar determinadas actividades apenas para evitar deslocar-me em meios de transporte.\nNão percebo o que se passa comigo… Nunca fui assim! Sempre gostei de conduzir até ter aquele AVC…”\nEste é o pedido que a Maria (nome fictício) faz na consulta de psicologia: perder o medo da condução e voltar a conduzir.\nMaria tinha um percurso de vida perfeitamente normal, até ao dia em que sofreu um AVC. A partir desse dia, algumas coisas mudaram na sua vida e a limitação que mais a perturbou foi o não conseguir conduzir.\nTínhamos como missão “devolver a liberdade” à Maria, dessensibilizando o seu medo à condução.\nIniciámos então a nossa “viagem” no consultório, onde criámos a relação que mais tarde nos permitiu utilizar como técnica terapêutica o EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento Ocular) que se configura como uma terapia breve e focal, muito adequada ao pedido que a Maria nos fez.\nMas o que é isto do EMDR?\nO EMDR, é um método de dessensibilização e reprocessamento de experiências emocionalmente traumáticas por meio de estimulação bilateral do cérebro, a qual promove a comunicação entre os dois hemisférios cerebrais.\nO processamento natural da informação é reposto e assim após uma sessão com EMDR, a percepção psicosensorial já não se manifesta como antes quando o acontecimento traumático é trazido à mente. As memórias ainda são recordadas mas o efeito perturbador desaparece. O EMDR recria o que acontece naturalmente durante o sonho ou o sono na fase REM (Rapid Eye Movement) e pode ser encarado como uma terapia de base fisiológica, que ajuda a pessoa a encarar e viver os traumas de uma forma nova e sem os efeitos perturbadores.\nFicou com curiosidade em saber como correu a nossa “viagem”?\nPosso revelar: A Maria já conduz e é autónoma :)\nCom base em estudos sobre a Doença do Cancro da mama, percebemos que o número de novos diagnósticos por ano tem aumentado significativamente, o que me levou, sendo também mulher, a trazer-lhe algo sobre esse tema. Vou falar-lhe sobre a Imagem Corporal em Mulheres com Cancro da Mama.\nO cancro da mama é uma das patologias que abala a estrutura física e psico-social da mulher, ao mesmo tempo que, desencadeia emoções, sentimentos e comportamentos que as deixam fragilizadas, após a confirmação de doença grave, quase sempre associada a morte. A mulher vive inicialmente em permanente ansiedade, medo e desespero, necessitando frequentemente de um espaço/tempo para poder reflectir sobre o fato de estar doente, mesmo sabendo que terá um futuro incerto e repleto de sentimentos de medo, angústia, dor e sofrimento.\nA mama é considerada um símbolo da sexualidade, o que nos leva a pensar que qualquer patologia que ameace este órgão leva a uma perda de auto-estima, conduzindo a sentimentos de inferioridade e rejeição.\nForam inúmeras as autoras e autores que escreveram acerca da natureza simbólica dos seios. Efectivamente, os significados atribuídos aos seios estão interligados com os valores sociais e culturais. Yalon (1997) sublinha que, independentemente da óptica sócio-cultutal, a importância atribuída aos seios, ao longo dos tempos, tem sido predominantemente masculina. Os seios são considerados, sobretudo pelos homens, como sinal erótico vital numa manifestação amorosa. Representam também a beleza feminina. É inegável, portanto, que as qualidades estéticas e eróticas do seio assumem uma importância relevante na sociedade actual.\nDe acordo com vários autores o conceito de imagem corporal é impossível de definir claramente. Metodologicamente, e de acordo com Hopwood et al. (2001), não existe, hoje em dia, qualquer consenso face à definição de perturbação da mesma. Não há ainda uma teoria unitária que congregue todas as abordagens existentes. Cash e Pruzinsky (1990) são da opinião que é um conceito extremamente ambíguo.\nAo falarmos de Imagem Corporal, existe uma relação que devemos considerar, que é a que se estabelece entre a sociedade de consumo e o corpo. A construção social da beleza (um primeiro passo para o sofrimento).\nCom base na literatura depreende-se que o conceito de imagem corporal envolve preocupações, pensamentos e sentimentos que cada pessoa possui acerca do seu corpo e da sua experiência corporal. Numa síntese acerca das concepções de vários teóricos relativamente à imagem corporal infere-se que esta não se restringe a questões de ordem estética e/ou de aparência física. Sublinham que é influenciada também pela idade, etnicidade, função e aptidões corporais, força, sensações corporais, personalidade, sexualidade, estado saúde/doença. Outros factores que se articulam com todos os referidos anteriormente são o conjunto de experiências vividas e a realidade sócio-cultural (Cash e Pruzinsky, 1990; Fallon, 1990; Brendin, 1999).\nGostaria que ficassem com a ideia de que a imagem corporal é um constructo decorrente de diferentes dimensões da experiência corporal.\nÉ de igual forma importante, fazer uma abordagem mais aproximada da componente conceito de imagem corporal que se preocupa particularmente com a visão mental do self físico, ou seja, com as percepções relacionadas com a própria aparência física e estado de saúde.\nSegundo Price (1999) citado por Romanek et al. (2005), a imagem corporal é conceptualizada como uma imagem mental do corpo e pode envolver diversas dimensões, tais como: a percepção que pessoa tem do seu próprio corpo; a forma como pensa sobre o seu próprio corpo; a forma como pessoa apresenta o seu próprio corpo aos outros; a satisfação face à sua aparência.\nHopwood (1993) refere, que nos trabalhos em que o método de entrevista era utilizado verificou a abordagem de aspectos como a satisfação em relação à cicatriz, o impacto do linfedema, o grau em que a mulher oculta a cicatriz em relação ao parceiro, o grau em que esta recusa despir-se na frente do mesmo, a atitude e consciência relativamente à aparência física, o sentimento de deformidade, a vergonha, a atractividade sexual e a mudança da importância do seio para a mulher.\nDescreve ainda que as principais ideias mais comummente abordados pelas mulheres são: a insatisfação com a aparência (vestida), a perda de feminilidade, a recusa em ver-se despida, o sentimento de menor atractividade sexual, a consciência em relação à aparência e a insatisfação com a cicatriz e com a prótese.\nEstes factos, poderão explicar em parte, que a procura do aperfeiçoamento da própria imagem, assim como a conservação da sua integridade, são importantes elementos de motivação. Tal como Pitanguy (1992) afirma, a imagem corporal é um importante elemento dentro do complicado funcionamento de formação da identidade pessoal.\nÉ importante promover o “Gostar de Si”.\nMas como é que isso se faz quando tudo parece tão difícil?\nBrevemente, abordarei esse tema. Espere por mim, aqui…\nA importância da Família no Processo Terapêutico\nA família constitui-se como uma base fundamental que acompanha a formação e o desenvolvimento de cada ser humano. É composta por pessoas que estabelecem entre si ligações afectivas, que são naturalmente complexas e diferentes ao longo da vida e muitas vezes ligam várias gerações, podendo possuir elementos que, não tendo ligação biológica com a família, são afectivamente muito importantes no nó das relações familiares.\nA família, pode então designa-se, como um conjunto de elementos emocionalmente ligados entre si.\nO papel da família é considerado, por diversos autores, como estruturante na reconstrução das relações sociais e afectivas, o que nos leva a considerar que esta, tem uma enorme importância no acompanhamento de um processo terapêutico.\n“... a família, é o lugar onde se forma a estrutura psíquica e onde a experiência se caracteriza, em primeiro lugar, por padrões emocionais. A função de socialização está claramente implícita nesta definição, mas a família não está a ser conceptualizada primordialmente como uma instituição investida na função de socialização.\nEla é, em vez disso, a localização social onde a estrutura psíquica é proeminente de um modo decisivo.” Poster (1979)\nTendo em conta a importância da Família no Processo Terapêutico e o enorme número de pessoas que sofrem de Depressão, deixo-vos algumas dicas para familiares de pessoas com depressão, uma vez que é na família que o paciente vai encontrar apoio e conforto.\n1. Se desconfia que o seu familiar poderá estar numa fase depressiva, assegure que a pessoa é avaliada por um especialista. Não promova a instalação da doença.\n2. Frequentemente a convivência com uma pessoa deprimida torna-se difícil. Seja paciente.\n3. Compreenda a que depressão é uma doença. A pessoa não está neste estado por ter escolhido estar assim. Por isso, o tratamento é importante.\n4. Saiba ouvir, por mais cansativo que seja, é importante dar atenção à pessoa deprimida, demonstre que compreende esse momento difícil que está a passar e reforce a importância da Psicoterapia.\n5. Respeite. É importante saber respeitar o momento do paciente. É verdade que pode incentivar a pessoa a fazer alguma actividade, mas caso ela recuse, respeite esse momento. O que lhe parece fácil a si, pode ser intolerável para quem está deprimido.\n6. Informe-se sobre a doença, leia bastante: sobre os tratamentos, livros e testemunhos de quem já passou por essa situação.\n7. Em situações mais difíceis, em que se sinta cansado e sem saber como ajudar, um simples abraço pode fazer toda a diferença.\n8. Muito importante: Não se esqueça de si. Cuide-se, tenha um tempo só para si e faça-o sem culpa.\nO menino do Piano...\nHoje, deixo-lhe uma letra que fala de Sonhos…\nNão tenha medo do escurecer, pois é nos sonhos que tudo pode acontecer!\nNINGUÉM PODE SONHAR POR SI *\n“ vi um menino com um piano\nno céu da minha cabeça\nveio de tão longe só para me pedir\nque nunca o esqueça\nvinha a tocar o seu piano\ncomo só nos sonhos pode ser\npor entre as nuvens e as estrelas\napareceu quando me viu adormecer\nficou sentado perto de mim\nonde mora a fantasia\nquis-lhe tocar mas não se pode ter\na noite a iluminar o dia\nsoprou devagarinho uma estrela\nque se acendeu na sua mão\ndisse-me: podes sempre vê-la\nse souberes soprá-la no teu coração\nvi um menino com um piano\na despedir-se de mim\ncom uma nuvem fez o mar e partiu\n(nos sonhos pode ser assim)\ndisse-me: está a nascer o dia\nvou pra onde a noite se esconder\nvolto com a primeira estrela\npara tu nunca teres medo ao escurecer "\nO menino do Piano – Mafalda Veiga\nO Poder do Aqui e Agora...\nÉ urgente sentir prazer em pequenos detalhes do seu dia! Apaixonar-se por cada momento do seu dia!\nMas como é que isso se faz (poderá perguntar-se)?\nBem… Tentemos para já focar a sua atenção no momento presente. Já ouviu falar de Mindfulness?\nMindfulness é ter consciência de cada momento do presente, ou seja, do aqui e agora, é dirigir a atenção para aquilo que normalmente não dirigimos a atenção.\nNo fundo é termos contacto com o momento presente, com aquilo que está a acontecer no momento actual.\nQuantas vezes desejou estar em contacto com o momento presente e não estar envolvido com lembranças ou até, com pensamentos sobre o futuro?\nQuantas vezes desejou estar a aproveitar o momento presente sem estar envolvido em preocupações?\nLanço-lhe um primeiro pequeno desafio para experienciar o que é “estar no aqui e agora”. Comecemos logo de manhã, pelo momento do banho. Apaixone-se por esse momento, preste atenção aos pormenores:\n- Permita-se a ouvir a água a correr.\n- Permita-se a sentir se já está à temperatura ideal.\n- Entre na Banheira/Poliban e aos poucos tome consciência do que o rodeia.\n- Sinta a água a cair no seu corpo.\n- Preste atenção às gotas de água a percorrerem o seu corpo.\n- Permita-se a sentir a temperatura da água.\n- Permita-se a ouvir o som da água a cair.\n- É chegado o momento do gel de Banho.\n- Permita-se a sentir o se cheiro.\n- Observe a sua aparência.\n- Sinta a sua textura.\n- Tome consciência do gel a hidratar e a perfumar o seu corpo.\n- Preste atenção ao que acontece quando a água escorre pelo gel.\n- Sinta o vapor da água a envolver-lhe o corpo, a tornar tudo menos nítido.\n- Sinta a água a limpar a espuma.\n- Sinta a suavidade com que desliza sobre si…\nRepita estes passos também para o Shampoo e Disfrute!\n- Sinta a textura da toalha a envolver-lhe o corpo.\n- Repare como seca a água.\n- Sinta como é bom o cheirinho que ficou em si.\nFaça deste pequeno momento, um enorme momento de prazer!\nSeja Mindfulness! Coloque paixão em cada momento :)\nAs Asas servem para Voar...\nVou contar-vos um conto de Jorge Bucay sobre a capacidade de voar, a capacidade que existe em cada um de nós.\n“Quando se tornou maior de idade, o pai disse-lhe:\n— Meu filho: nem todos nascemos com asas. Embora seja verdade que não tens obrigação de voar, creio que seria uma pena limitares-te a caminhar, tendo as asas que o bom Deus te concedeu.\n— Mas eu não sei voar — respondeu o filho.\n— É verdade… — disse o pai. E, caminhando, levou-o até à beira de um precipício.\n— Vês, filho? Este é o vazio. Quando quiseres voar, vens até aqui, apanhas ar, saltas para o abismo e, abrindo as asas, voarás.\nO filho hesitou.\n— E se cair?\n— Se caíres, não morrerás. Ficarás apenas com algumas nódoas negras, que te tornarão mais forte para a tentativa seguinte — replicou o pai.\nO filho voltou para a aldeia, para junto dos seus amigos e companheiros, com os quais caminhara toda a sua vida. Os de vistas mais estreitas, disseram:\n— Estás louco? Para quê? O teu pai enlouqueceu… Para que é que precisas de voar? Deixa-te de disparates! Quem é que precisa de voar?\nOs melhores amigos aconselharam:\n— E se for verdade? Não será perigoso? Porque não começas aos pouquinhos? Experimenta atirar-te do alto de uma escadaria ou da copa de uma árvore. Mas… do cimo de um precipício?\nO jovem escutou o conselho dos seus amigos queridos. Subiu à copa de uma árvore e, enchendo-se de coragem, saltou. Abriu as asas, adejou-as em pleno ar, com todas as suas forças, mas infelizmente despenhou-se.\nCom um grande galo na testa, cruzou-se com o seu pai.\n— Mentiste-me! Não consigo voar. Experimentei e olha para o galo com que fiquei! Não sou como tu. As minhas asas só servem para decoração.\n— Meu filho — disse o pai —, para voar é preciso criar espaço livre para que as asas se possam abrir. É como atirar-se de pára-quedas: precisas de uma certa altura antes de saltar.”\nLembre-se: O tamanho do problema é você quem o faz. Lute, encontre-se, conquiste! Nunca deixe o medo vencer e destruir os seus sonhos. Acredite no seu potencial... Tudo é possível.\nSem prioridades, os sonhos não se tornam realidade.\nSonhe, trace metas, estabeleça prioridades e corra riscos para realizar os seus sonhos.\nPara voar é preciso correr riscos!\nSe não quiser, resigne-se a caminhar para sempre.\nJá ouviu a expressão "espelho meu, espelho meu, haverá alguém mais belo do que eu?"???\nCertamente que sim... Certamente que a ouviu pela primeira vez no momento em que mais sonhos existiam em si, quando era criança!\nUma das mais amadas histórias de todos os tempos leva-nos a pensar sobre o "belo" e a questionar-nos sobre o "bom" e o "mau" através dos papéis tão distintos de uma princesa no exílio ou de uma Rainha Má, que governa sem piedade o reino por si conquistado.\nE na vida real? Revê a Princesa e a Rainha Má?\nQuantas vezes olha para o espelho e se questiona sobre a imagem reflectida? Quantas vezes se questiona sobre o belo?\nA auto-estima constrói-se ainda na infância, ainda na fase dos contos de fadas! Constrói-se não só através de histórias como esta, mas também a partir da relação com os pais (ou prestadores de cuidados). As crianças que são muito criticadas, ou que não recebem muita atenção dos pais, podem viver na procura desse reconhecimento, mesmo com outras pessoas, o que pode transportar-se para a vida adulta.\nNa vida adulta, existem vários tipos de padrões de comportamento/pensamento nas mulheres com baixa auto-estima e/ou com uma imagem corporal negativa, nomeadamente: sentem-se insatisfeitas relativamente ao seu aspecto físico; pensam que a sua aparência é alvo de crítica e avaliação por parte dos outros; dão uma importância excessiva ao aspecto físico ao auto-avaliarem-se; têm uma preocupação angustiante com o corpo; podem pesar-se, medir-se, maquilhar-se e experimentar roupa de uma forma excessiva, perdendo muito tempo com esses rituais; evitam situações sociais em que sintam que o seu corpo está mais exposto ou que sintam que são mais avaliadas; comparam-se com outras mulheres colocando-se numa posição de inferioridade...\nÉ importante encontrar o ponto de equilíbrio ao ver o seu reflexo no espelho!\nComo é a sua relação com o espelho?\nSugiro-lhe um exercício de Auto-Descoberta - “Reflexos no Espelho”:\nO que vê quando se olha no espelho?\nQue pensamentos passam pela sua mente enquanto vê o seu reflexo no espelho?\nQue reacções emocionais tem enquanto vê o seu reflexo no espelho?\nAtreva-se a descobrir!\nEstarei aqui para esclarecer as suas dúvidas e promover o seu bem-estar.\nMomento Especial - Diário Secreto\nHoje trago-lhe uma dica que pode ajudar a promover o seu bem-estar.\nMuitas vezes, um pequeno gesto faz toda a diferença. Atreva-se a tentar!\nReserve um momento diário para rever o seu dia e permita-se a reviver mentalmente os detalhes que completam esses momentos. Depois, observe as sensações corporais e repare qual desses momentos foi o melhor.\nQual foi o seu momento especial? (esse momento pode ser tão simples mas tão confortante como por exemplo, o aconchego da sua cama).\nRegiste esse momento num “diário secreto” e releia-o sempre que sentir que não acontece nada de especial na sua vida.\nSaibam tudo sobre o meu\nA Psicoterapia na terapêutica da doença\n"Tanta ROUPA e nada para VESTIR!" Tanta EMOÇÃO e n...\ninfo@apsicologaquetambemeblogger.pt | Tlm: 936527482 | . Com tecnologia do Blogger.\n© A Psicóloga que também é Blogger . All rights reserved.


Samantha Schmütz terá nova atração no Multishow. É o spin-off Aí eu vi vantagem, que estreia amanhã | Divirta-se\nA personagem Jéssica será uma promoter de uma casa de shows falida\nAdriana Izel Publicação:16/08/2015 07:10\nDepois de Ferdinando ganhar uma série própria, agora é a vez de outra figura do humorístico Vai que cola, do Multishow, ter a sua produção. Jéssica, papel da atriz Samantha Schmütz, será a protagonista do programa Aí eu vi vantagem, que estreia amanhã, às 21h30.\nNa nova série, Jéssica provocará mais confusões. Dessa vez, fora da Pensão da Dona Jô, no Méier. Ela estará trabalhando como promoter de uma casa de shows falida, que pertence a família Barroso de Barros. Caberá a Jéssica levar as melhores atrações da cidade para reerguer o local.\n“A Jéssica é uma personagem que deu certo, acho que as pessoas se identificam com ela de alguma forma e ou conhecem alguém parecido com ela. Tenho um retorno muito legal de crianças e adolescentes que são fãs, gostam de imitá-la, de repetir os bordões. Agora ela vai ter mais espaço para mostrar sua personalidade, mas a essência continua a mesma, querendo sempre se dar bem e se tornar rica e famosa”, explica Samantha em comunicado oficial de divulgação da série.\nXuxa Meneghel estreia amanhã novo programa com formato inédito feito só para a loira\nOpção para quem não controla os pets é acompanhar o trabalho de especialistas\nColuna spoiler conta o que rola no mundo do entreterimento\nA chegada de Jéssica até a casa de shows tem a ver com o fato dela reencontrar a amiga de infância Katarina, interpretada pela atriz Luciana Paes. Além das encrencas que se colocará por conta da casa de shows, a personagem também verá seus sentimentos pelo ex-namorado OJ (Oscar Filho) voltarem a tona.\nAí eu vi vantagem terá 16 episódios roteirizados por Fil Braz e dirigidos por Pedro Antonio Paes. No elenco, a série tem ainda Carmen Verônica como Elza; Stepan Nercessian, como Oswaldo; Fafy Siqueira na pele de Glória; Sheila Friedhofer como Eugênia; e Edmilson Filho como Milhão.\nEstreia amanhã, às 21h30, no Multishow. Exibição toda segunda, quarta, quinta e sexta, às 21h30.\nTags: samantha schmütz multishow aí eu vi vantagem


Homem-Aranha: Longe de Casa é o filme do herói com a maior bilheteria da história - 23/07/2019 - UOL Entretenimento\nEm segundo lugar está Homem-Aranha 3 (2007), com US$ 890 milhões, e em terceiro Homem-Aranha: De Volta ao Lar, com US$ 880 milhões. Os números foram divulgados pelo site Box Office Mojo, que monitora as bilheterias do mercado cinematográfico mundial.\nOs eventos do filme também estão ligados com outro campeão de bilheteria, o Vingadores: Ultimato, que no último final de semana se transformou na maior bilheteria de todos os tempos ao ultrapassar Avatar e atingir US$ 2,790 bilhões. O filme mostra o que aconteceu com o mundo após o reaparecimento das pessoas, chamado de "blip", cinco anos depois das ações de Thanos.\nHomem-Aranha: Longe de Casa está próximo também de se transformar no primeiro filme do herói aracnídeo a atingir o primeiro bilhão. Em cartaz desde 4 de julho, o filme ainda ficará mais algumas semanas em cartaz e tem grandes chances de fazer US$ 1 bilhão.\nHomem-Aranha: Longe de Casa (2019) - US$ 971 milhões\nHomem-Aranha 3 (2007) - US$ 890 milhões\nHomem-Aranha: De Volta ao Lar (2017) - US$ 880 milhões\nHomem-Aranha (2002) - US$ 821 milhões\nHomem-Aranha 2 (2004) - US$ 783 milhões\nO Espetacular Homem-Aranha (2012) - US$ 757 milhões\nO Espetacular Homem-Aranha (2014) - US $709 milhões\nHomem-Aranha no Aranhaverso (2018) - US$ 375 milhões


Papa Francisco diz que cristãos devem visitar mesquitas e orar para Allah - Sempre Questione\nHome / Papa / Religião / Papa Francisco diz que cristãos devem visitar mesquitas e orar para Allah\nPapa Francisco diz que cristãos devem visitar mesquitas e orar para Allah\nby Adm on 10:40 in Papa, Religião\nCristãos de todo o mundo devem visitar as mesquitas e louvar Alá, segundo o Papa Francisco, que liderou pelo exemplo em sua visita a Istambul, entrando na Mesquita Azul, tirando os sapatos, olhando para Meca e elogiando o deus muçulmano.\nFrancisco tirou os sapatos quando entrou na enorme mesquita, antes de inclinar a cabeça em oração por vários minutos, em frente a Meca e ao lado do Grande Mufti Rahmi Yaran, em Istambul, no que um porta-voz do Vaticano descreveu como um "momento de silenciosa adoração" Deus.\nVárias centenas de pessoas, muitas delas turistas, observaram atrás das barreiras policiais quando o papa caminhou até o museu Aya Sofya, uma vez que a igreja cristã Hagia Sophia.\nMuitos observadores ficaram surpresos ao ver que o papa Francisco escolheu a capital turca como o local de sua primeira oração a Allah .\nIstambul era um centro da cristandade até ser arrebatada pelo Império Otomano e reivindicada pelo Islã em 1453. A Santa Sofia da igreja sagrada da Igreja Ortodoxa Oriental foi saqueada, seus santos ícones e cruzes foram removidos e o sultão Mehmet II tinha um imame fazendo orações a Allah dentro da igreja.\nAvançando alguns séculos e o próprio papa se submeteu ao Islã e ofereceu as mesmas orações em Istambul que Mehmet II ordenou a um imame que realizasse para purificar ritualmente a cidade do cristianismo.\nO papa Francisco também chocou os católicos de todo o mundo ao realizar uma oração islâmica e um recital do Alcorão no Vaticano no ano passado.\nOs cristãos apontaram que a decisão do papa de declarar a Bíblia e o Alcorão da mesma forma e permitir a oração islâmica no Vaticano contradiz diretamente o ensino bíblico.\n“ Disse-lhe Jesus: Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. Se você me conhece, também conhecerá meu pai. João 14: 6-7\nNo entanto, está longe de ser a primeira vez que o Papa Francisco contradiz diretamente a teologia cristã tradicional.\nNo início do ano passado, o papa foi pego no rádio tentando afastar seu rebanho de Jesus Cristo, dizendo aos ouvintes que " Jesus se transformou em Satanás " .\nAcusando Jesus de " se rebaixar até o ponto de se aniquilar totalmente ", o Papa Francisco espalhou ainda mais a doutrina satânica quando disse que Jesus Cristo " se fez o diabo, a serpente, por nós ", segundo L'Osservatore Romano, o diário jornal do Vaticano.\nMeses depois, o Papa Francisco disse a uma congregação de seus seguidores na Praça de São Pedro que “ Ter um relacionamento pessoal com Jesus é perigoso e muito prejudicial ”, levantando temores de que ele seja o falso profeta predito nas sagradas escrituras e profecias.\nA Igreja Católica, sob o liberal Papa Francisco, está dando outra reviravolta terrível. Permitir a adoração de outro deus sob o disfarce de “tolerância liberal” contradiz diretamente a palavra do Deus cristão.\nMas observadores próximos do papa liberal não ficarão surpresos com suas mais recentes palhaçadas anti-cristãs. Afinal, este é o papa que foi chamado por um " governo mundial " e " autoridade política " e disse que os americanos deveriam ser governados por um governo mundial "o mais rápido possível, para seu próprio bem ".\nO Papa Francisco está determinado a afastar seu rebanho de Jesus Cristo. O pontífice que orou a Allah, então realizou orações islâmicas no Vaticano, e mais tarde advertiu seus seguidores a não entrarem em um relacionamento pessoal com Jesus, é voraz lobo disfarçado de pastor.\nO jesuíta é um dos principais protagonistas na conspiração para inaugurar uma Nova Ordem Mundial, determinado a enganar seu rebanho enquanto serve a cabala global.


Albufeira Go-Karting - Reserve já e poupe 10% nos bilhetes\nAgora 10% desconto em todos os bilhetes!\nConvenientemente localizado na marina de Albufeira e perto do centro de Albufeira, esta pista de karting é perfeita para grupos de todas as idades e tamanhos.\nA pista é de 400m com retas, onde você pode chegar à velocidade máxima, e muitas curvas apertadas e torções perfeitas para se mover para a posição de ultrapassagem. O layout também significa que, esteja ganhando ou perdendo, sente-se próximo da ação e isso ajuda a trazer o lado competitivo de toda a gente.\nA pista coberta oferece descanso do calor do sol no verão, e de mau tempo durante o inverno por isso é uma grande atração durante todo o ano.\nKarts adultos (200cc) e go-karts juniores (160cc) estão disponíveis. Por favor, observe que a altura mínima permitida para os karts júnior ou adulto é de 1,40 m, e a idade mínima sugerida é de 11 ou 12 anos.\nPara grupos maiores, eventos especiais de corrida podem ser organizados para atender até os mais competitivos, tornando-se uma ótima maneira de celebrar despedidas de solteiros, festas de aniversário e qualquer outra ocasião divertida. Um troféu pode ser fornecido e apresentado com uma cerimônia de vencedores nos pódios.\nEquipamentos completos de segurança, incluindo capacete, suporte para o pescoço e roupas de corrida, estão disponíveis e estão incluídos no preço. É recomendado o uso de ténis e sandálias ou outros sapatos abertos não são permitidos. Armários também estão disponíveis para seus objetos de valor.\nNão é essencial reservar com antecedência. No entanto, se você tiver pouco tempo ou fizer parte de um grupo maior, é altamente recomendável reservar uma data e horário para garantir que pode seguir em frente sem atrasos ou decepções.\nE-tickets serão enviados para você por e-mail e geralmente são processados dentro de 15 a 20 minutos durante o horário de trabalho, para que você possa comprar e usá-los no mesmo dia. Você não precisa imprimir os bilhetes.\nPara quem não está dirigindo, há um pequeno café onde pode esperar com conforto. Claro que a Marina de Albufeira também oferece uma grande variedade de bares, cafés e restaurantes, por isso há muitas outras opções disponíveis nas proximidades, se preferirem.\nSe você estiver viajando de carro, há muitos lugares de estacionamento disponíveis na marina de Albufeira. Alternativamente, se você precisar de ajuda para chegar à marina, deixe-nos saber e podemos aconselhar sobre os preços de táxi e reservar um carro ou mini-bus para o seu grupo.\nDe Novembro a Março está fechado ás terças e quartas-feiras.\nPREÇOS DO GO-KART ELÉTRICO:\nPoupe 10% com Algarve Fun!\nTarifas de grupo disponíveis\nColoque uma Questão para este Actividade


O que as empresas podem fazer para ter mais sucesso nas mídias sociais\nO que as empresas podem fazer para ter mais sucesso nas mídias sociais?\nAs plataformas digitais estão cada vez mais sofisticadas e, se sua concorrência saiu na frente, você terá que fazer um esforço a mais, investindo tempo e conhecimento para conseguir destaque neste meio.\nEngana-se quem pensa que apenas abrir seus perfis nas mídias sociais e começar a publicar seja a solução para todos os seus problemas.\nAlcançar resultados requer muito desgaste, treino, testes e, talvez, uma quantia razoável de investimento para começar a ter um desempenho mais favorável.\nMas, como eu sempre digo: antes começar tarde, do que mais tarde.\nVeja, então, algumas dicas que preparamos para você sair do ponto A para o B nas mídias digitais e começar a colher os primeiros resultados.\nContrate uma pessoa que saiba fazer\nPode parecer banal (ou comercial) mas, se você estivesse com dor de dente iria procurar um podólogo para resolver o seu problema?\nCom todo respeito ao podólogo, mas já dizia minha avó ‘cada um com seu cada qual’.\nAinda mais se estiver investindo seu rico dinheiro por lá!\nPor isso, a dica do dia é: contrate uma pessoa, consultor, agência que tenha experiência em fazer campanhas em mídias online, mesmo que por um período temporário.\nSó assim você terá como analisar o que funciona e o que não funciona realmente na prática.\nDefina a verba, dê informações para que possam criar uma campanha com foco certeiro em seu público alvo, indique quais são os seus concorrentes e, se tiver algum exemplo do que espera ver, seja concreto em suas opiniões.\nPublicar é preciso, programar-se é mais que preciso\nSim, cara e caro leitor, nada adianta ter ideias na cabeça e chegar o grande dia e você se esquecer que deveria ter publicado aquele post, foto ou legenda... Na mídia social, tão importante quanto o bom conteúdo é a regularidade.\nMas, com tantos afazeres no dia a dia, fica às vezes complicado tirar alguns minutos ou horas de todos os dias para criar conteúdos.\nPara isso, existem plataformas excelentes e baratas que permitem o agendamento de conteúdos e ainda integram as funcionalidades de análise de desempenho para que você possa avaliar quais são os conteúdos que mais interagem com a sua audiência.\nSe for possível, deixe a elaboração do conteúdo também com o profissional que gerenciará suas campanhas, pois juntos vocês poderão compartilhar experiências e desenvolver materiais que sejam de interesse do seu público.\nMonitorar, hoje e sempre!\nConstrua suas metas!\nÉ importante ter em mente quais são as suas metas iniciais para crescer a longo prazo, mesmo porque esta fase inicial servirá como análise e requer tentativas.\nCom isso, você conseguirá monitorar e corrigir de forma rápida o que for necessário.\nVocê pode ter uma meta maior, como: “Chegar a 5.000 seguidores no Instagram em 12 meses”.\nMas, para alcançar a meta maior, será preciso definir quais serão as menores, suas metas mensais para chegar a este número. Isso faz sentido pra você?\nPublicar no Facebook serve para todo mundo?\nEntão, nem o Zuckerberg aposta apenas no Facebook (se apostasse não teria comprado o Instagram, o WhatsApp e o que tiver a mais por vir), por isso, é tão importante realizar uma análise minuciosa do seu público.\nEm que rede eles estão?\nComo gostam de interagir nas redes sociais?\nA interação que pretende fazer é mais pessoal ou mais corporativa?\nAssim, a pesquisa precisa ser constante e regular para que você possa estar onde a sua audiência também ‘curte’ estar, entende?\nQualidade ou quantidade? Opte pelos dois!\nNão basta ter qualidade se não houver constância e quantidade de posts.\nTambém não faz sentido você, simplesmente, ficar replicando informações de terceiros sem sentido para seu negócio.\nAssim, como tudo na vida, busque um equilíbrio entre qualidade e quantidade e faça sua audiência mais feliz!\nVídeos, GIFs, mais vídeos\nInvista em um conteúdo visual cativante; a tendência é que o vídeo seja o propagador do conteúdo a cada dia mais.\nAqui também vale o conselho: procure alguém que saiba fazer ou invista tempo e dinheiro em equipe e/ou equipamentos para fazer algo envolvente e que apresente sua marca com habilidade e qualidade.\nEstas são apenas algumas dicas, use-as e, se precisar de uma mãozinha, conte com a gente.\nPensando nisso tudo, a FMA Comunicação Estratégica criou um pacote dirigido a diversos perfis de empresas.\nPara aquelas que estão começando no marketing digital e também para as empresas que já se consolidaram nas mídias, clique aqui e saiba mais.\n7 etapas para você desenvolver um briefing de sucesso\nInstagram desponta como a grande rede influenciadora das marcas em 2018\nEntenda porque sua empresa vai sumir do feed de notícias no Facebook\nGifs no Stories do Instagram\nWhatsApp Business - como usar?\nTendências do marketing para 2018 que vão fazer sua empresa decolar


O Aleph | Pense Sobre\nMarcado: O Aleph, Paulo Coelho\n← Engenharia de obra pronta\n2 pensamentos sobre “O Aleph”\nsetembro 25, 2012 às 4:32 pm\nNo geral, acho Paulo Coelho um injustiçado. Não é minha literatura favorita, mas não se pode negar que se trata do autor brasileiro mais lido no mundo. Isso não é pouca coisa.\nsetembro 25, 2012 às 6:55 pm\nGrande Tejo, bom reve-lo por aqui. Concordo contigo, o Paulo Coelho pode ate supervalorizar essa imagem de mago, mas tem várias ideias legais diluídas em sua obra. To lendo On the Road e detestando a maior parte, no entanto, alguns salpicos de ideias legais estão dispersos ao longo do livro e isso é que tem valido a pena.


Séries em Série: Gossip Girl 3x22 (Season Finale): Last Tango, Then Paris\nGossip Girl 3x22 (Season Finale): Last Tango, Then Paris\nAlguém, por favor, bata na minha cabeça com força. Preciso esquecer toda a patacoada que vi nessa Season Finale de Gossip Girl.\nMas o que foi que aconteceu? Cadê a série que estava aqui na semana passada? Passei dias na maior expectativa com todas as incríveis possibilidades deixadas em aberto e ganhei em troca um final de temporada vergonhoso e patético. Ah, como eu queria que não fosse verdade!\nQuem está sempre por aqui, pôde acompanhar meus momentos de revolta e toda a minha felicidade com os episódios ótimos e cheios de veneno que vimos e, justamente porque Gossip Girl demonstrou sua capacidade nos episódios mais recentes, eu esperava que o fechamento dessa temporada, super instável em sua metade inicial, fosse muito mais forte.\nÉ quase inacreditável o que conseguiram fazer para deixar o episódio tão sem sal. Nem Georgina Sparks, nossa bitch diva, foi capaz de apimentar a trama. Mas que trama? Serena e Dan? Pelo amor de Deus, já passamos por isso antes e sabemos que não funciona. Retomar esse casal é quase tão frustrante quanto foi ver Dan e Vanessa juntos. A parte boa é que já estamos livres de Vanessa para todo o sempre (assim espero). Sinceramente, não entendi bem qual era a intenção dos roteiristas. Desfazer casais para deixar o caminho livre na temporada que vem? Criar mais uma justificativa para a saída temporária de Jenny? Nem precisavam forçar tanto a barra, já que esse período de veraneio dos personagens costuma trazer reviravoltas que podem ser justificadas depois.\nPara mim, o grande problema, além do momento deja vu, é o modo como tudo aconteceu. Assim, sem mais, nem menos. Um consolo, um ombro amigo. Coisa básica do dia a dia. Cadê a emoção? Um dos pontos mais falhos do episódio foi exatamente esse. Não senti nada enquanto assistia e todos nós sabemos que quando a coisa é boa, a gente ri, chora, torce e tem frio na barriga com nossa série favorita.\nFiquei esperando algo intenso de Blair e Chuck e toda a história do Empire State Building, que não deu em absolutamente nada. Eu preferia que Blair nunca aparecesse e ela tivesse de engolir o sapo de ver Chuck com Jenny. Seria diferente, pelo menos. Depois, todo aquele drama da virgem arrependida. Conseguiram estragar até Jenny, a melhor personagem da temporada.\nTalvez, a melhor cena tenha sido o parto de Dorota, que teve platéia cheia para a chegada de Anastasia. Com certeza, o momento mais bem humorado desses 40 minutos.\nOs desfechos não poderiam ser mais fracos. Blair e Serena gastando rios de dinheiro em Paris. Chuck baleado ao tentar proteger o anel de noivado.Dan encarando a barriga falsa de Georgina, que estava sem almofada na barriga no começo do episódio. Jenny se foi (mas volta). Vanessa se foi (por favor, não volte). Nate quer deixar o título de Samambaia para ser o novo homem-piranho de Gossip Girl e é isso.\nNão estou tensa ou morrendo de vontade de ver a próxima temporada. Não segurei na cadeira e falei um palavrão elogioso ao fim do episódio e nesse momento, eu tenho um estranho desejo de fingir que esses 40 minutos nunca aconteceram e que a Season Finale de verdade, foi na semana passada.\nTe acompanho aqui no séries em série e no seriadores. Esse é o meu primeiro comentário. Gosto de GG apesar de todas as críticas a série, achei a 3 temporada morna e realmente instável, mas os últimos episódios estavam melhores e criaram uma expectativa em relação a série.\nAgora essa season finale me deu a impressão que o foi escrito apenas para preencher grade.\nVanessa sumiu e pronto ( não que eu esteja reclamando) e com ela o grande amor de Dan por ela. Pq foi só a Serena fazer um biquinho triste que o Dan redescobre Serena.\nO Nate é o personagem mais avulso da série, ele é outro sem função e que não faria a menor falta.\nAgora para mim o pior foi Jenny chorando por ter transado com Chuck. Que drama foi aquele, ela foi pq quis ninguém obrigou. Fora que a Jenny foi quem mais aprontou durante a série inteira e em relação a tudo o que ela fez transar com o Chuck não é nada. E estamos falando de GG todo mundo já transou com todo mundo na série. Nem a Vanessa fez tanto escândalo qdo durmiu com o Chuck.\nGeorgina, sem comentários, barriga gritando que era Fake e aparições sem função durante o episôdio todo.\nEnfim, a season finale foi de qq outra série menos GG.\nTambém não gostei do final.. e o que é isso??? Sangue em todas as season's finale que assisti.. a bruxa a solta???


@reeditada: Março 2017\nTipo, não faço tipo...\nSou do tipo que não tem tipo.\nTipo, assim: não me enquadro em tipos.\nClaro, temos no nosso tipo, algo que prevaleça,\nPrefiro acreditar que o meu lado solar é o que reina.\nMas pessoas, não vivem somente de luz, embora certos - diria - excêntricos, aleguem que sim.\nOs tipos que vivem de fotossíntese.\nTarefa árdua sustentar uma causa.\nNobre para uns,\nExcessiva para outros.\nTipos catalogados, classificados, rotulados.\nSe vegano, inadmissível comer carne.\nSe crente, imperdoável pecar,\nSe entusiasta, inconcebível se abalar.\nPercebem? Extremos levam a atitudes extremas.\nRespeito o extremo, qualquer costume ou tendência.\nAinda que me contradizendo quanto a expor que não pertenço a padrões de comportamento estanques,\nPosso afirmar que sou do tipo que valoriza a individualidade,\nVenero a prática do cada um na sua, seguindo o que entende ser melhor para si.\nPara si. Não, talvez, para os demais.\nPor isso não gosto de fazer tipo.\nSe o faço, que seja:\nPara ostentar que sou do tipo feliz, que também fica triste.\nSou do tipo mãe, que também gosta de trabalhar.\nDo tipo que ousa, mas mantém o pé no chão.\nDo tipo que faz dieta, mas que come besteira também.\nDo tipo que gosta de prestigiar, mas ser paparicada também.\nDo tipo que adora chamar a atenção, mas ficar na minha também.\nDo tipo neutra, mas que entra em conflito.\nDo tipo que se garante, mas que pede conselho.\nDo tipo que fala demais, mas também escuta em demasia.\nDo tipo sã, mas doida.\nDo tipo carinhosa, mas agressiva.\nDo tipo vaidosa, que se cuida,\nNão somente no exterior,\nPrincipalmente, no interior.\nNão sendo nada em específico,\nPara não me comprometer,\nNão me meter,\nSem fazer tipo.\nDe Muralha da China, prefiro, em certas ocasiões, assumir o meu lado Muro de Berlim...\nMal se aguentando em pé.\nBasta observar a sua fragilidade explícita, acondicionada, porém, em sua estrutura rígida.\nOra prevalece a dureza,\nOra a latente vulnerabilidade.\nMas tem dias que acordo assim,\nCom uma angústia entalada na garganta,\nSem qualquer tipo de motivo aparente.\nNão imagino que seja hormonal. Talvez, até, possa ser normal...\nOu, simplesmente, o acúmulo de atrocidades que nos deparamos - até de maneira inconsciente - no nosso cotidiano,\nE quando finalmente alcança o seu nível máximo de saturação, acaba por eclodir nessa onda de abatimento temporária dentro de mim...\nSinto uma solidão inexplicável, mesmo tendo plena consciência de que se tem algo que não sou, é solitária.\nTalvez por questionar se somente eu me sinta subitamente assim; uma espécie de descontrolada erupção momentânea de sensações melancólicas,\nQue me forçam a sentir descrente quanto a tantas questões relevantes...\nComo lidar, sem se afetar, com notórias demonstrações de falsidade?\nComo não se abalar profundamente, com a tragédia de tantos?\nComo é possível não se sentir feliz em 100% do tempo?\nHá vezes que só queria dormir,\nPara poder parar de sentir.\nDe me drogar,\nPara evitar de sofrer.\nEntão sinto vergonha.\nAté raiva de me sentir assim.\nNunca me faltou nada.\n"Então por que fico desse jeito?"\nMe questiono, inúmeras vezes, sondando se dentro da minha mente ainda reside algo próximo da sanidade...\nE o pouco que resta dela nesses momentos indecifráveis de esmorecimento,\nMe responde, firme: "_Para vivermos várias vidas dentro de uma só... Temos que renascer sempre."\nE para renascer?\nTem que matar tudo de ruim que existe na gente,\nPrincipalmente, quando não existe uma explicação sensata para nos sentirmos assim.\nOra, partindo do pressuposto que inexiste uma origem determinada, por que permitir que o nada determine como iremos nos sentir?\nOu quase sempre?\nNão posso deixar o nada - do nada - me fazer sentir como um nada...\nMas não é do nada,\nQue renasce a fênix?\nPostado por @reeditada às 04:03 Um comentário:\nJuro que gostaria,\nDe ter a habilidade de não me corromper,\nE enxergar o mundo de todos,\nSomente pelas lentes de alta precisão,\nDa doce ilusão.\nImaginar que tudo é bom,\nNunca me permitindo contaminar,\nCom ideias próprias de certeza,\nAbsoluta por si só,\nPensar sempre com a mesma fôrma,\nDentro da mesma caixa,\nSeguindo o estouro da boiada...\nAcreditando que só se alcança a santidade nas palavras discorrendo sobre o bem...\nComo? Me explique, por favor,\nDe preferência através de imagens lúdicas que fariam até uma criança compreender...\nComo somente ponderar sobre o bem,\nSe vivemos exatamente no lado oposto do paraíso?\nAo menos, entre ele...\nOu seria do espelho, para alguns?\nQue remete à imagem do vale da luz.\nQue nos cega com a sua luminosidade que lhe é inerente,\nPois nos encontramos enfiados,\nDentro do cômodo da nossa minúscula perspectiva,\nQuanto à vida alheia...\nPregando o que entendemos ser certo,\nTendo o cuidado de colocar em evidência,\nAtravés de críticas "pseudo-construtivas",\nTodo e qualquer ato considerado desajustado,\nQue deve ser imediatamente coibido,\nPara, assim, finalmente... Suspirarmos com o alívio de dever cumprido.\n"Vamos para o céu!" - alguém ousa duvidar?\nEle está bem na nossa frente,\nE a única barreira que nos separa dele?\nMas insisto: como afirmar o certo sem comparar com o errado?\nCreio que sim, dá para agir de boa, deixando de lado o tão almejado papel de candidato à perfeição incólume em pessoa, se for para abrir publicamente, tão somente, a sua verdade...\nNão importando se o outro concorda ou não, de verdade.\nPois ela é só sua,\nSomente sendo comparada com outra noção de realidade,\nNão para se tornar igual,\nMas justamente para ser referência do diferente.\nPois o bom demais, entedia.\nO ácido em demasia, desgasta.\nPalavras que pregam somente extremos,\nNunca denotarão o que certamente todos buscam,\nIndependente de que lado da janela se encontrem,\nSomos todos iguais na busca constante do equilíbrio.\nEntre o bem,\nEntre o mal,\nPrincipalmente, acima de tudo,\nPostado por @reeditada às 03:54 Nenhum comentário:\nObrigada, Dona Cegonha!\nChegou! A versão impressa do Psyvamp Book (inglês e português)! Não sei como descrever o que sinto, talvez algo comparado a conceber um filho imaginário, e vê-lo crescer fora do ventre fértil da minha imaginação.\nNão sei se já falei sobre o fator motivador que me fez levar o projeto adiante: queria discorrer sobre o amor eterno, aquele que é imortal, transformando a narrativa mais interessante, tornando-o paranormal. Envolvendo a figura mística mais atrativa de todas - o vampiro. Só que do tipo real, que vive entre a gente, disfarçado de gente - o psíquico ("psyvamp") que suga nossas energias.\nImaginem só: comecei em 2010, escrevendo um pouco a cada dia, seja no intervalo de almoço do trabalho ou madrugada afora.\nAté que em 2015 finalmente consegui termina-lo, optando por publica-lo por conta própria, no formato e-book, na Amazon.com. Ainda não me sentia totalmente realizada; permanecia o ímpeto de publica-lo fisicamente.\nAté que em 2017 a Amazon criou tal opção. Seria o resultado do universo conspirando a meu favor? Acredito que sim. Na velha retórica do "crer para ver".\nVisando divulga-lo novamente, resolvi repagina-lo com fotos que tinha tirado, por acaso, também em 2015, sem qualquer tipo de pretensão de torná-las minha futura capa de livro. Com a opção da via impressa, tive um insight sobre tais fotografias: a garota, dotada de luz própria, sendo devorada pela caveira da morte, divagando sob a proteção do seu simbólico escudo de luz, o guarda-chuva, pelo vale sombrio da nossa existência.\nDe arrepiar, não? Um trabalho magnífico de fotografia executado com louvor pela Daydream Fotografia, de maneira totalmente despretensiosa, resultou na imagem perfeita para retratar a obra em questão.\nEu realmente acredito estar todo mundo ligado de alguma forma; todos desempenhando um papel fundamental para atingirmos, como indivíduos, nossas respectivas metas,\nO tão almejado sucesso,\nCada qual com a sua própria concepção do que é ter um sonho concretizado, e graças a essa equipe incrível de fotografia, ao incentivo do meu marido Vitor Araujo e da minha mãe Lúcia Perdigão Sant'Anna consegui realizar mais esse feito.\nPostado por @reeditada às 11:47 Nenhum comentário:\nQuem procura, nem sempre quer (se) achar...\nOnde ninguém me acha de verdade,\nPor trás de todo tipo de sonho,\nMe escondo na armadilha do âmago, local que me acolhe de braços abertos,\nPorém, onde muitas vezes prefiro não me achar,\nPois para se encontrar,\nTem que fazer as pazes consigo mesmo.\nLevantar aquela bandeira branca,\nSinal de rendição.\nTão difícil se render ao acaso...\nMas o momento oportuno do meu próprio momento finalmente chega,\nE me rendo!\nAssim acabo por me encontrar,\nDentro de tudo que nem imagino,\nPois já me disseram que a maior parcela de nós é constituída de 95% inconsciente.\nApenas 5% de nós mesmos é efetivamente localizado,\nO restante da parte mais expressiva de nós,\nÉ absolutamente visceral.\nSomos, muitas vezes sem realizar de fato,\nA soma de todas as angústias sentidas,\nVitórias eventualmente alcançadas,\nQue se escondem desde sempre no limbo da nossa existência,\nDentro do maior pedaço - inconsciente - de nós mesmos.\nPerdido, sem direção, no fundo das nossas mentes.\nNão somos apenas um ambiente habitável dentro de todo o espaço sideral, formado quase que inteiramente por água,\nSomos organismos vívidos compostos quase que em sua totalidade,\nPor algo tão fluido,\nE incontrolável como o elemento água,\nQuase que extinto em muitos,\nEm abundância nos demais...\nSomos emoção pura,\nRetida no ser mais impuro de todos,\nAlgum que assuma ser - simplesmente - assim,\nAinda que escondida,\nPostado por @reeditada às 11:33 Nenhum comentário:\nFeliz Das Mulheres,\nPara aquelas que se amam,\nQue se preenchem,\nQue se bastam,\nMulheres com personalidade,\nDesprovidas daquela incessante necessidade,\nDe terem que ser aceitas por todo tipo de gente:\nAo não ser por elas próprias.\nVárias mulheres, dentro de uma só.\nPostado por @reeditada às 11:27 Nenhum comentário:\nMe pego muitas vezes ponderando,\nDo por quê sermos imbuídos de tantos sentimentos,\nJá não basta ter que sentir pela primeira vez; ainda temos uma sadomasoquista necessidade biológica de "re-senti-los".\nSe fosse para "re-sentir" o amor,\nMas não. Ressentimento é o matador das - boas - emoções.\nAtira certeiro no alvo de tudo de melhor que você já sentiu por alguém.\nNão importa quem: amigo, parente, colega de trabalho...\nDeixando como rastro de tal crime oculto,\nApenas mágoas, pesares,\nPróprios. Nunca alheios.\nBasta um segredo entendido como desnecessariamente escondido,\nBasta não terem agido daquele jeitinho que você esperaria que agissem contigo,\nBasta escutar algo considerado totalmente dispensável,\nDe alguém, que, até então, não aparentava ter um semblante inimigo,\nQue ele vem sorrateiro, acabando com qualquer tipo de esteio: o ressentimento.\nSentido, e re-sentido, logicamente por quem tem a total e absoluta razão de se sentir assim... Certo?\nAfinal, por que alguém se daria ao trabalho de provar um sabor tão amargo, se não fosse para provar - ao menos para si mesmo - que tem o direito constitucional e irrevogável de se sentir assim?\nCom raiva. Por se sentir traído?\nFrustrado. Por não atender às expectativas?\nTriste. Por se sentir excluído?\nUm veneno; o ressentimento.\nDe que adianta se questionar sobre tantos motivos inexplicáveis,\nDo por quê terem agido assim,\nOu falado daquele jeito contigo,\nSe, certamente, quem o fez,\nFez porque... Assim se sentiu na razão de fazer. E ponto.\nOra, sem ressentimento!\nE, claro, sem medir as consequências. Muito menos, sem pensar como se sentiria se estivesse em seu lugar.\nVida que segue impune para tal criminoso nada convicto de sua ação.\nUm réu não confesso desprovido, no mínimo, do mínimo de sensibilidade.\nE quem se "re-sente"?\nSó se mata, aos poucos,\nEntupido de decepção,\nAbandonado, no seu íntimo,\nQuem sabe, até, publicamente com um sorriso - amarelo - no rosto,\nMas contaminado por desgosto.\nCom aquele peculiar gosto de esgoto, sabe?\nPostado por @reeditada às 11:23 Nenhum comentário:\nMuitas delas, saudáveis até.\nMania de se olhar no espelho.\nMania de arrumação.\nDe cair na tentação:\nE comer demais,\nPensar de menos,\nDe se mostrar, então?\nExibir é imprescindível. Indispensável, então, escancarar o lado bom,\nA vertente alegre da vida,\nCaminho mais do que colorido, a ser percorrido.\nPor todos, certo?\nEm teoria, correto.\nNa prática? Nada decerto.\nEm tudo que é abstrato, parece existir uma espécie de inquestionável e subliminar trato social: acreditamos em tudo que se vê.\nE só se enxerga o melhor:\nMas tudo é composto de pólos:\nPólo Norte, Sul,\nNo entanto, o que é considerado desagradável? Tem que ficar ali, de preferência bem enterrado no limbo da nossa falta de consciência quanto à realidade de verdade.\nPois quem faz as pazes com a consciência sabe que não é ruim se sentir triste.\nDemonstrar abatimento, desalento.\nPéssimo, mesmo? É não sentir nada.\nOu não sentir nada de acordo com o que realmente se sente.\nDemonstrar-se aparentemente (sempre) contente.\n"A tristeza é feia" - certamente a crença da maioria.\nSó que com o tempo, o entristecimento sentido, passa a não fazer mais sentido.\nAbrindo caminho para o colorido da felicidade plena.\nPorque para o arco-íris aparecer,\nTem que chover.\nA paleta de cores da vida não estaria completa, sem o cinza.\nA prova viva de que nem sempre o preto no branco denota irrefutavelmente algo descomplicado.\nO branco, representado a junção de todas as cores da luz do sol.\nO preto, resultando da total ausência de luz.\nAs cores não se refletem nele como no branco.\nSão absorvidas pelo vácuo da sua escuridão.\nPorém, se misturados, viram o cinza.\nMetade luz, metade sombra.\nNum dia somos sol,\nNoutro dia, chuva.\nE temos que ser assim, de verdade, sabe?\nMesmo imersos na mania de não querermos encarar tal pura encoberta realidade,\nPois um sem o outro?\nNão há o arco-íris.\nE nosso carnaval foi assim,\nAssim como declarado\nPela sua bela arte em pele,\nMais do que significativa,\nEterna, simbólica tattoo.\nUma folia de sensações boas e boas recordações,\nEmbaladas por chuva, sol, ambos,\nDias e noites coloridos como meu biquíni,\nCercados pela melhor presença de todas,\nTrês gerações unidas,\nCurtindo a vida,\nAo som do mar,\nEmbevecidos pela natureza tranquila,\nDa Angra dos Reis.\nSim, conseguimos atingir mais um nirvana,\nNuma incrível estadia,\nFora da carnavalesca cidade maravilhosa,\nPausa para gratidão...\nMas tão maravilhosa quanto.\nBrindemos mais um momento único,\nCom Sex on the Beach,\nRisadas em toda parte,\nTim-tim em demasia,\nViciados em alegria,\nO melhor carnaval de todos:\nÉ estar todos os dias,\nNa sua melhor companhia,\nCom nosso filho,\nPostado por @reeditada às 05:48 Nenhum comentário:\nQue bicho ser,\nMe fantasiaria de um ser inventando\nPela fantasia da minha cabeça,\nUm lindo brilhante unicórnio,\nCavalgando com todo esplendor,\nNum imenso, vasto,\nMontanhoso campo verde.\nE assim que atingisse o topo,\nIria diretamente ao encontro,\nDe cima de um declive,\nCom o melhor momento do dia,\nO por-do-sol do entardecer.\nTudo que efetivamente sentiria, enxergaria,\nAssim como uma alegoria,\nQue não se restringiria,\nSomente ao Carnaval.\nTal luz, tais cores,\nBem na sua frente,\nNo seu presente diário,\nPostado por @reeditada às 05:47 Nenhum comentário:


Prospecção Outbound para IEs: como captar mais em menos tempo\nEm mais alunos, Prospecção de alunos\n|Por Paloma Estevam\nCom a grande concorrência do mercado educacional, a prospecção Outbound para IEs configura-se como uma importante estratégia para obter resultados no curto prazo. No blog post de hoje, elencamos todas as informações que você precisa saber sobre essa prática!\nQuer conhecer ações capazes de potencializar a sua captação de alunos? Então esse blog post foi feito para você! Nele, você encontrará o que precisa sobre a prospecção Outbound para IEs e como aplicá-la em sua instituição de ensino.\n“Prospectar é ter opções. Domine a prospecção e você será o mestre do destino das suas vendas.” Tibor Shanto\nA prospecção de clientes é primordial. Ela é o alicerce para toda empresa que deseja crescer e, consequentemente, ampliar seus resultados.\nEm resumo, a prospecção pode ser entendida como um processo estruturado com a finalidade de vender um produto ou serviço. Para que isso seja possível, é necessário criar ações baseadas em informações relevantes dos potenciais clientes. Ou seja, feitas através da análise do perfil de seus leads, a fim de encontrá-los e, principalmente, qualificá-los.\nNo cenário educacional, prospectar alunos é um dos principais desafios enfrentados pelas instituições de ensino. Isso porque transformar um interessado em um aluno, realizando ações de atração, nutrição e qualificação, não é uma tarefa fácil.\nA prospecção é a ponte entre as estratégias de crescimento da sua IE e a captação de novos alunos.\nNesse contexto, é fundamental visualizar a prospecção como uma forma de “abastecer” o Funil de Captação de Alunos da sua instituição. Uma vez que, à medida que você trabalha os potenciais alunos que estão percorrendo sua Jornada de Compra Educacional, é preciso conquistar novos leads. Assim, o seu funil continuará sendo alimentado e fluindo de forma natural e cada vez mais poderosa.\nÉ importante ressaltar que prospectar vai além de realizar ligações para um contato oferecendo o serviço educacional e mostrando suas soluções. Esse processo tem a ver com o quanto o seu time de marketing deve conhecer o potencial aluno. Além de saber como satisfazê-lo e criar bons meios para oferecer, no momento certo, aquilo que ele realmente deseja.\nPara aumentar as chances de sucesso de todo e qualquer processo de prospecção, ele precisa ser pensado detalhadamente. Dessa forma, sua instituição de ensino atingirá o resultado esperado. Assim, uma dica, é planejar, dividir etapas e monitorar.\nSomente a partir do momento que você conhece o seu potencial aluno e entende o que e como precisa oferecer para ganhá-lo, é que você consegue potencializar os resultados da sua captação.\nPortanto, podemos concluir que uma prospecção bem realizada é capaz de atrair o potencial aluno. Além disso, ela permite fazer com que ele se sinta parte da sua instituição de ensino.\nMas como realizar, na prática, uma eficiente prospecção ativa de alunos e obter resultados imediatos? A resposta está na utilização do Outbound Marketing.\nOutbound Marketing Educacional: prospecção ativa\nO Outbound Marketing refere-se à estratégia tradicional de marketing, em que a sua instituição atua de forma mais direta e intensa. Por isso, ele é considerado um tipo de prospecção ativa. Sua abordagem é baseada no perfil do potencial aluno (persona) da sua instituição de ensino. Nesse tipo de marketing, sua IE é quem vai em busca dos prospects.\nPor muito tempo, as ações do Outbound limitaram-se às propagandas de TV, anúncios no rádio, folders, outdoors, cartazes, telemarketing e carros de som, por exemplo. Contudo, com a popularização das mídias sociais, ele adotou uma nova forma: o Outbound 2.0. Um exemplo comum de ações de Outbound 2.0 são os anúncios que antecedem os vídeos no YouTube.\nPercebeu como as ações de Outbound Marketing são mais comuns no nosso dia a dia do que pensamos? Que tal imergir nesse “mundo”? Clique na imagem abaixo e tenha acesso a um material exclusivo!\n📌Prospecção Inbound para IEs: Guia Definitivo para captar mais.\nDetalhando a prospecção Outbound para IEs\nComo vimos, o Outbound Marketing Educacional para IEs é um processo de prospecção ativa com o propósito de identificar, contactar, qualificar e conquistar potenciais alunos.\nEm síntese, podemos identificar as seguintes fases em sua utilização:\nRelacionamento com os leads capturados;\nQualificação do lead.\nLEMBRANDO: o processo de prospecção Outbound para IEs, geralmente, é realizado através de ações mais diretas, como e-mails e ligações. Assim, é possível gerar um maior número de potenciais alunos no curto prazo. Por isso, são utilizados dois processos: o Cold Calling 2.0 e o Cold Mailing. Mais adiante veremos mais informações sobre esses dois processos e como eles podem potencializar a sua prospecção Outbound para IEs.\nAtualmente, a prospecção é considerada uma das etapas mais importantes em um eficiente processo de venda (efetivação da matrícula). Em síntese, ela ocorre da seguinte maneira:\nDefinição das suas personas (através da coleta de informações relevantes);\nCriação de conteúdo rico e valioso;\nCriação de estratégias com o objetivo de conseguir o primeiro contato com o potencial aluno.\nTendo em vista os pontos citados anteriormente, é possível perceber que, para o processo de prospecção da sua IE ser realmente eficaz, é preciso que os times de marketing e vendas estejam em sincronia e atuem conjuntamente, colocando em prática o Smarketing Educacional.\nQuando ambos os setores atuam de forma sinérgica, o time de marketing foca seus esforços na atração, nutrição e qualificação do potencial aluno. O time de vendas, por sua vez, atua sob uma abordagem mais comercial.\nQuando minha IE deve investir em prospecção Outbound para IEs?\nAntes de tomar qualquer decisão, é necessário contar com um eficiente planejamento estratégico. Além disso, é preciso definir o perfil dos potenciais alunos, realizar uma análise do ambiente de atuação e verificar as estratégias utilizadas pela concorrência.\nAlém disso, com o intuito de analisar a real importância de adoção da prospecção Outbound para IEs, é indispensável ponderar sobre questões como:\nOs resultados precisam ser obtidos no curto ou longo prazo?\nMinha IE apresenta condições de aumentar a equipe?\nO processo de venda é complexo?\nQuanto pretendo ganhar, em média, com cada potencial aluno que conquistar?\nA analogia com a coleção de borboletas\nEsse é um exemplo da utilização da prospecção passiva, através do Inbound Marketing, na qual sua instituição tem tempo para obter resultados.\nAgora, no caso da prospecção ativa sua IE age assim:\nQuais os benefícios da prospecção Outbound para IEs?\nAgora que você conhece como funciona a Captação Ativa, veja dois benefícios da sua utilização nas instituições de ensino:\nRetorno do investimento em curto prazo\nPor adotar uma atuação mais direta, a prospecção Outbound para IEs apresenta a possibilidade de obtenção de um retorno sobre o investimento (ROI) mais rápido.\nEm resumo, por meio da busca ativa, torna-se possível estabelecer contato com um grande número de leads. Portanto, as chances de encontrar potenciais alunos que estão realmente interessados em sua IE são maiores.\nComo vimos, o Outbound Marketing gera resultados mais rápidos. Assim, é capaz de obter uma amostra para análise em menos tempo.\nAo possuir uma amostra é possível realizar uma análise do quão efetiva tem sido sua estratégia. E, se for necessário, adequá-la de uma forma mais precisa.\nMas, afinal, como prospectar através de ações de Outbound Marketing Educacional?\nAlém de entender o conceito de prospecção Outbound para IEs, é fundamental saber como realizar, na prática, essa ação, não é mesmo? É sobre isso que vamos falar agora!\nCold Mailing é um processo em que a sua instituição de ensino realiza tentativas de iniciar uma conversa com o potencial aluno através de e-mails estratégicos, sem ter estabelecido nenhum tipo de contato anteriormente.\nUm exemplo de estratégia a ser utilizada é criar um e-mail. Ao fazer isso, será possível realizar a apresentação da sua campanha atual de forma clara e rápida. Além de inserir, no corpo desse e-mail, CTAs estratégicos para incentivo à ação. Esses, por sua vez, devem atingir as diferentes fases que o seu lead possa estar no momento de decisão.\nVeja alguns exemplos de CTAs:\nQuero falar com um consultor de carreiras;\nDesejo saber o valor do curso;\nQuero agendar uma visita ao colégio;\nEsses CTAs representam momentos diferentes da Jornada de Compra Educacional. Assim, a depender da taxa de abertura e principalmente segmentando pelos cliques, é possível gerar uma atividade de retorno dos consultores. Dessa forma, a taxa de conversão irá aumentar, uma vez que, ao invés da equipe ligar para 1000 pessoas para encontrar 50 interessados, poderá ligar para 100 pessoas e encontrar o mesmo número de interessados.\nPrecisando de dicas e inspirações para criar seus CTAs? Então temos o blog post perfeito para você, veja:\nPara que a prática de Cold Mailing desperte a atenção das pessoas e faça com que as suas personas escolham abrir seus e-mails, dentre muitos outros que estão acumulados em sua caixa de entrada, a dica é ser criativo e realmente diferenciado dos demais.\n📌E-mail marketing para instituições de ensino: transformando e-mails em matrículas.\nCold Calling 2.0 é uma técnica realizada por meio de ligações telefônicas para potenciais alunos que também não tiveram contato direto com a sua instituição.\nAtravés de listas de leads já existentes em sua IE, obtidas através de processos seletivos anteriores, ações de guerrilha ou em eventos como feiras de profissões, por exemplo, é possível ter uma base para a realização das ligações.\nO Cold Calling 2.0 configura-se como uma excelente opção para aumentar as taxas de conversão da sua IE. De forma simples, ele objetiva identificar, atrair e captar o potencial aluno, através de uma abordagem estratégica nas ligações telefônicas realizadas.\nAlém disso, diferentemente do Cold Call, ele possui uma abordagem inicial mais amena. Isso porque ele busca estabelecer uma conexão mais sólida com clientes e prospects.\nVale destacar algumas questões fundamentais para a eficácia da utilização do Cold Calling 2.0, veja:\nQual o objetivo do contato telefônico estabelecido?\nQual o padrão de uma ligação eficiente?\nQuais informações devem ser passadas durante a ligação?\nComo “prender” a atenção do potencial aluno e fazer com que ele se interesse em continuar na linha?\nO importante, nesse momento, é entender que, mesmo que o intuito da ligação seja a venda, é preciso identificar qual a melhor maneira de atrair a atenção do potencial aluno. Bem como fazer com que ele seja conduzido, de forma natural, até a efetivação da matrícula.\nVocê já recebeu uma ligação em que o vendedor lhe oferecia uma nova promoção sem, ao menos, saber se você estava interessado(a) pelo produto? Esse tipo de situação é sempre muito chata e inconveniente, não é mesmo?\nPor isso, tenha muito cuidado ao estruturar as suas ações de Cold Calling. Para tornar a sua atuação realmente eficiente, é preciso apostar na qualidade das informações e no planejamento da abordagem utilizada.\n3 dicas poderosas para sua IE captar mais em menos tempo através da prospecção Outbound para IEs\nDepois de conhecer o conceito e as vantagens de adotar esta estratégia em sua instituição, é hora de começar a investir nela. Com o intuito de te ajudar, nós elencamos 3 dicas poderosas, veja:\nConheça as suas personas\nÉ fundamental, antes da execução de qualquer ação, que sua IE tenha bem definidas as suas personas, assim como suas dores e desejos. Ao fazer isso, você poderá visualizar, de forma clara e objetiva, quais pontos devem ser trabalhados, além de direcionar seus esforços.\nBuscando inspirações? Temos o conteúdo certo para você: o e-book 11 exemplos de personas. São exemplos para a Educação Básica (Ensino Infantil, Ensino Fundamental I, Ensino Fundamental II, Ensino Médio e Pré-Vestibular), Ensino Superior e para Cursos Técnicos.\nInvista em um CRM específico para educação\nComo vimos, obter informações sobre seus potenciais alunos é parte fundamental para o bom desempenho da prospecção Outbound para IEs. Por isso, é preciso prezar pela qualidade das informações que serão utilizadas.\nAssim, para otimizar e potencializar a atuação dos times de marketing e vendas, o uso de uma ferramenta de CRM é um grande diferencial. Caso sua IE não possua bem definidas as informações sobre o seu potencial aluno, toda a abordagem poderá não sair como esperado. Resultado? Sua captação será impactada negativamente.\nAtravés de um CRM para educação, você poderá direcionar seus esforços. Bem como obter maiores chances de efetividade do contato realizado.\nIntercale ações físicas e digitais\nComo vimos, com a popularização da internet, o Outbound precisou de adequação, abrindo espaço para o Outbound 2.0. Em síntese, ele consiste na utilização de canais digitais para aplicar técnicas de venda mais diretas.\nPor isso, ao mapear suas práticas, busque pelo equilíbrio entre as ações físicas e as ações realizadas em canais digitais. Isso porque é sempre imprescindível analisar a eficácia que cada uma apresentará, bem como a forma de atuação mais estratégica.\nPor exemplo, se o seu foco for os jovens, as chances de efetividade de uma ação realizada em canais digitais são muito maiores se comparada às ações físicas, como a entrega de folhetos ou investimento em outdoors pela cidade. Além disso, é sempre muito importante investir em redes sociais realmente capazes de auxiliar na atração dos prospects.\nNós elencamos mais boas práticas em um blog post recheado de dicas valiosas, confira:\nAgora, se você quer se aprofundar ainda mais, sugerimos a leitura do nosso guia completo sobre como potencializar o perfil no Instagram da sua instituição de ensino. Ao clicar na imagem abaixo, você confere o conteúdo na íntegra!\nAlgumas ações físicas, como a realização de uma campanha de matrícula, quando bem estruturadas, também podem gerar uma boa quantidade de contatos para a sua base.\nPor fim, atente-se: o segredo do sucesso está na forma como você planeja as ações que serão tomadas no seu processo de prospecção Outbound para IEs. Dessa maneira, o planejamento e monitoramento contínuo de suas práticas e processos são um dos principais influenciadores na percepção de uma instituição referência ou não no mercado educacional.\nProspectar mais alunos é essencial para toda instituição de ensino que almeja crescimento. Por isso, apostar em ações para atrair mais alunos é fundamental. Dentre elas está o Marketing de Conteúdo Educacional.\nComo forma de potencializar o desempenho dessa estratégia, sua IE pode aliar ações de Inbound e Outbound Marketing Educacional. Essas que trabalham, respectivamente, o longo e curto prazo.\nEspecificamente, a prospecção Outbound para IEs trabalha pontos estratégicos como o uso de e-mails (Cold Mailling) e a realização de ligações telefônicas (Cold Calling 2.0). Ao utilizá-la é crucial se atentar às práticas capazes de potencializar os resultados.\nVimos algumas dicas valiosas como a definição de personas, a utilização de um CRM específico para educação e o equilíbrio de ações em meios digitais e físicos. Essas dicas, quando trabalhadas na prática, possuem o poder de tornar a sua atuação mais direcionada.\nAgora eu quero saber: após ler este blog post, você possui alguma dúvida? Se sim, converse com um de nossos consultores.\nEsse conteúdo serviu para te inspirar? Que tal compartilhá-lo com a sua equipe? 😉\n*Conteúdo atualizado em 18/03/21.\nProspecção Outbound para IEs Prospecção Outbound para instituições de ensino\nProspecção Inbound para IEs: Guia Definitivo para…\nComo vender curso presencial pela internet: 8 dicas…\nTerceirização na educação: como direcionar seus…\nComo captar alunos nas entressafras: 8 dicas para…\nConversão de alunos: 5 sinais de que sua IE está “patinando” nesse assunto\nO novo perfil dos alunos: 5 comportamentos que sua IE precisa conhecer!\nUnbound Marketing na educação: como unir estratégias e captar mais alunos\nAlfabetização digital: qual a sua importância? Descubra em 7 minutos!\n5 Rubeus Hacks que você precisa conferir o mais rápido possível!


Atraído pelo crescimento econômico de Fortaleza, pelo déficit habitacional para famílias de menor renda, e estimulada pelo programa do Governo Federal, Minha casa, minha vida, a Bairro Novo Empreendimentos Imobiliários vai lançar amanhã, às 15h30, o Bairro Novo Fortaleza. A cerimônia contará com a presença da ministra da Casa Civil, Dilma Rousseff e da prefeita de Fortaleza, Luizianne Lins (PT). O evento será realizado no estande de vendas do empreendimento, localizado na Avenida Dionísio Leonel Alencar, 4090, 4º Anel Viário - KM 6, Fortaleza, Ceará.\nO projeto está 100% enquadrado no programa “Minha casa, minha vida” e foi totalmente aprovado pela Caixa Econômica Federal, que será o agente financeiro. O Bairro Novo Fortaleza é voltado para famílias com renda de 3 a 10 salários mínimos e, ao todo, beneficiará 2.846 famílias com casas de 2 e 3 quartos e apartamentos de 2 quartos. A Bairro Novo Empreendimentos Imobiliários, empresa da Odebrecht Realizações Imobiliárias, possui o maior número de projetos enquadrados no programa “Minha casa, minha vida” aprovados pela Caixa Econômica Federal (CEF). Atualmente, cerca de 24 mil unidades estão em análise, sendo 10 mil para famílias de 0 a 3 salários mínimos.\nA Região Metropolitana de Fortaleza tem cerca de 3.436.515 habitantes, sendo uma das dez maiores áreas urbanas do Brasil, e está entre as três maiores do Nordeste. O setor de habitação popular é o que sofre a maior carência em todo o Ceará, que possui o sexto maior déficit habitacional do país.\nAtendimento: Helly Ellery (85) 8707.5747 e Daniel Navarro (85) 9652.8240\nAtendimento: Juliana Frota (21) 9799.0026 e (21) 7839.0806\nMarcadores: Dilma Roussef Luizianne Lins


Início > Notícias > Atriz de novela da TVI exige medidas: «Alguma coisa tem de ser feita»\nA atriz Joana Seixas mostra-se preocupada com o futuro do canal e pronuncia-se sobre as alterações que a TVI tem sofrido ultimamente e que diz serem necessárias.\n17 Ago 2019 | 16:10\nAtriz assume que a novela da TVI não ganha, mas é um bom produto\nDurante o confinamento, Joana Seixas passou a maior parte do tempo no sul do País, onde comprou uma casa\nA conexão que estabeleceu com a população local levou Joana Seixas a desenvolver um projeto cultural\n«A TVI está numa remodelação total», conta Joana Seixas à TV 7 Dias. De facto, as audiências da estação de Queluz de Baixo têm vindo a descer nos últimos meses o que levou a mudanças na estrutura diretiva do canal.\nA gravar Prisioneira até outubro e sem espaço para férias por agora, a atriz – que faz de Lídia na trama – afirma que «a novela está com algumas questões de audiências» apesar de «gostar muito do elenco», acrescentando: «Temos uma equipa ótima, trabalhamos todos muito bem», mas confessa que «alguma coisa tem de ser feita» para transformar a presente conjuntura.\nNa sua opinião, não são só as audiências que ditam a qualidade do produto. «Às vezes há excelentes produtos que têm baixas audiências», contudo, «não fico contente», confidencia, pelo facto de Prisioneira não ter a resposta desejada por parte do público. «Não se pode pensar que se pode fazer ovos sem omeletes», afirma à TV 7 Dias, e por isso, perante as «circunstâncias» atuais, a intérprete acha que «pode haver outras formas de abordar a ficção».\nSegundo Joana, o canal deve «tratar bem as equipas», bem como, deve «haver mais tempo, mais planeamento com os projetos, mais dinheiro com os projetos», por exemplo.\nA preocupação com o ambiente está presente «desde sempre» na vida de Joana Seixas e faz questão de incutir estes valores aos seus dois filhos. «Lancei o blog I Met God, She’s Green [N.R. Conheci Deus, Ela é Verde] com a Madalena Brandão, e logo a seguir com a parceria de Dreamcatcher’s», uma marca de moda portuguesa sustentável. De momento é apenas «uma minicoleção e está a correr muito bem».\nCom estes dois projetos a atriz pretende não só «dar sinais de que é possível fazer coisas de uma forma mais equilibrada», mas também que todas as pessoas podem «pensar num modo de vida menos descartável», conclui.\nTexto: Carolina Sousa | Fotografias: Impala e reprodução redes sociais\n“Um papelinho não, um papelão”: Júlia Pinheiro pisca o olho às novelas da SIC\nNamorada de Liliana do “Big Brother” expõe mensagens privadas e reage à polémica gala


AIE aponta que, para alcançar metas da descarbonização o mundo precisará acrescentar 630 GW\nDe capacidade solar anual até 2030\nConforme relatório, compromissos já fechados por governos são escassos para atingir a meta de neutralizar emissões até 2050.\nDe acordo com pesquisa realizada pela Agência Internacional de Energia (AIE), com objetivo de alcançar metas de descarbonização, o mundo precisará acrescentar 390 gigawatts (GW) de nova capacidade eólica e 630 GW de nova capacidade solar fotovoltaica por ano até 2030. Divulgado no dia 18 de maio, o relatório Net Zero by 2050: a Roadmap for the Global Energy Sector determina uma rota para elaborar, até 2050, um sistema de energia livre de emissões.\nO documento analisa as transformações necessárias na matriz energética, na indústria, nos investimentos e na infraestrutura para cumprir as metas nos próximos trinta anos. A agência avalia que os atuais compromissos de combate às mudanças climáticas já firmados por governos não são suficientes para atingir esse objetivo.\nO estudo sustenta que as fontes renováveis são imprescindíveis para diminuir as emissões, porém, é preciso que a capacidade instalada aumente de forma significativa. “O caminho para assegurar a neutralidade de emissões até 2050 é estreito, mas ainda é possível. A escala e velocidade dos esforços necessários faz com que talvez esse seja o maior desafio já enfrentado pela humanidade”, afirmou Fatih Birol, diretor-executivo da AIE.\nSugeridos pelo estudo, os 630 GW de energia solar adicionais por ano correspondem a instalar, todos os dias, o maior parque fotovoltaico do mundo. Segundo dados da própria agência, para efeito de comparação, foram instalados 135 GW no ano passado. A pesquisa indica que, até 2050, as renováveis precisarão representar 88% da matriz global e que, aproximadamente, 240 milhões de residências irão necessitar de sistemas de geração fotovoltaica.\nA AIE apoia que um empenho global por eficiência energética é parte fundamental dos esforços, culminando em uma performance três vezes maior que a média das últimas duas décadas, com uma otimização de 4% ao ano no aproveitamento até 2030.\nEm relação ao alcance da descarbonização até 2050, o relatório também ressalta a necessidade de que nenhum investimento seja realizado em novos empreendimentos de fornecimento em combustíveis fósseis de antemão, que a partir de 2035 não sejam vendidos novos automóveis de passeio com motor a combustão e que o segmento elétrico já tenha zerado as emissões até 2040.\nAlém disso, a pesquisa estima que as tecnologias já disponíveis darão origem a maior parte das emissões de gás carbônico alcançadas entre hoje e 2030. Entretanto, em 2050, cerca de metade das reduções serão provenientes de soluções que, no momento, ainda estão na etapa de desenvolvimento ou demonstração.\nPara a AIE, esse fato indica que os governos precisam aumentar os investimentos na geração de energia limpa e reavaliar as prioridades em pesquisa. A evolução em setores, como a captura direta do ar, eletrolisadores e baterias, pode trazer resultados significativos.


Desde o começo de sua intensa história de amor, Olivia e Dean nunca mediram esforços para permanecerem unidos, na alegria e na tristeza. Porém uma terrível mentira ameaça destruir a carreira de Dean e o casamento dos dois.\nEnquanto luta para salvar seu emprego, ele precisará enfrentar seu maior medo: descobrir que não pode proteger Liv do passado que a atormenta.\nE eu finalmente li Declarar, livro que encerra a trilogia Espiral do Desejo, da autora Nina Lane, publicada pela Editora Paralela. Já aviso que esta resenha poderá conter spoilers dos livros anteriores, então continue lendo por sua conta e risco.\nDepois de me encantar por Despertar, passar por um turbilhão de sentimentos em Desejar, cheguei em Declarar nervosa, querendo descobrir o que iria acontecer com o casal nesse encerramento.\nApós perder o bebê e se ver cansada de depender de Dean pra tudo, nós vamos ver uma nova Liv. Quem leu a resenha anterior, me viu comentando que ela despertou em certos aspectos, amadurecendo ao longo da história, e é isso que de fato nós vamos ver neste terceiro livro.\n"Eu me virei para pegar a mala dele. Conheço bem meu marido. Ele gosta de planejamento e cronogramas. Precisa estar no controle da situação. Está acostumado a conseguir o que quer. A avalanche de acontecimentos recentes - nossa breve separação no fim do ano passado, a perda do bebê e agora a ameaça à carreia dele - nos atinge com uma força inimaginável e abalou nossos corações.\nE não havia nada que Dean pudesse fazer para evitar."\nAfastado das salas de aula por conta de uma acusação por assédio, Dean parte para a Itália para ser consultor em uma expedição arqueológica que vai durar alguns meses. Enquanto isso, Liv corre atrás de sua independência, até que uma bomba cai em suas mãos. Certo dia ela recebe uma carta informando que sua avó por parte de mãe, faleceu, e deixou uma generosa herança para ela. E é aí que ela finalmente tem a oportunidade de juntar duas coisas que ama, os livros e a culinária, abrindo o seu próprio negócio.\nCom essa distância imposta entre eles, os dois vão aproveitar para lutar pelo amor e pelo casamento deles. Eles combinam então que Dean irá cortejá-la, da mesma maneira que fez quando eles se conheceram e começaram a namorar. Vão trocar e-mails fofos e românticos, e vão fazer longas e quentes ligações ao telefone.\n"Posso ficar olhando para ela durante horas - as leves sardas no nariz, as maçãs do rosto pronunciadas, os olhos castanho-escuros com cílios grossos. Os botões de cima da camisa abertos revelando sua pele clara e o volume dos seios. Os cabeços castanhos e lisos soltos sobre os ombros, os lábios curvados em um sorriso.\nIsso ainda me assusta às vezes. O quanto a amo. Apesar de toda essa história de que precisa de mim, conta comigo, depende de mim, sou eu quem não consigo nem respirar longe dela."\nA saudade vai ser imensa, as provações vão continuar aparecendo, mas eles farão de tudo para enfrentá-las, tanto é que inúmeras coisas vão acontecer atormentando o casal, que o fator distância é logo deixado de lado com a volta antecipada de Dean.\nDeclarar, apesar de prender o leitor do começo ao fim e de ser gostoso por todo romance e as diversas cenas de sexo, é o livro mais fraco de toda a trilogia, que não é uma trilogia na real. É uma pena saber que originalmente, Espiral do Desejo tem, ao todo, sete livros: seis sobre Dean e Liv, incluindo um conto que a autora escreveu em resposta aos leitores que pediram uma história sobre o nascimento do filho deles, e um livro sobre a Kelsey.\n"A dor da saudade das últimas semanas se desfaz em calor e luz. O mundo parece ao mesmo tempo estar girando e se manter estável ao meu redor, um mergulho excitante, porque, não importa de onde e de que altura eu caia, Dean vai estar lá para me pegar."\nComecei a história desse casal tão empolgada por acompanhar a vida perfeitamente imperfeita deles, que chego ao final um pouco triste por querer mais desses dois. Mesmo assim, super recomendo Espiral do Desejo para aqueles que amam um bom romance maduro e erótico. É impossível não se apaixonar pelo amor intenso, quente e conturbado de Liv e Dean. Então, sim, leiam!\n"Quando a gente se conheceu, me senti como se tivesse despertado", ele diz, olhando para o chão. "Como se tudo antes de você fosse só um prólogo da minha verdadeira vida. Passei todos aqueles anos à sua espera, sem saber disso, ou mesmo que você existia. Assim que pus os olhos em você, percebi que faria de tudo para que fosse minha. E mesmo quando consegui isso... estar com você era apavorante para mim."\nA confissão que ele fez no começo do nosso relacionamento ecoa na minha mente. Você é a primeira mulher que me faz ter medo. Por estar vivendo uma coisa tão boa. De que não dure. De perder você."\nTrilogia: Espiral do Desejo # 3\nAutora best-seller nos Estados Unidos, NINA LANE adora escrever romances eróticos. Nascida na Califórnia, ela tem mestrado em biblioteconomia e pd.D. em história da arte.\nNina Lane Paralela Resenha\nMarcadores: Nina Lane Paralela Resenha