Classic Life | Edição 17 by Classic Life - Issuu\níndice Ano V | #17 | Verão 2010 Diretoria Ana Luiza Barchinski Marisa Cristina Sarmento Conselho Editorial Ana Luiza Barchinski Marisa Cristina Sarmento Jornalista responsável e Revisão Sabrina Gisele Becker / MTb 13261 Projeto Gráfico, Diagramação e Arte-final Beto Santos | www.betosantos.com Diretoria Comercial e Publicidade Ana Luiza Barchinski – (51) 8135.4800 Marisa Cristina Sarmento – (51) 9825.3645 classiclife@classiclife.com.br Design e Criação de Anúncios Insignia Publicidade insigniapublicidade@gmail.com\nColunistas desta edição Dra. Juliana Lima de Araújo Dr. Nelson Spritzer Berenice Roig\nTRATAMENTOS ESTÉTICOS Dra. Gianna Zaffari Frey\n18 Capa: Dr. Almir Moojen Nácul Fotos capa e matéria: Cristina Lima Fone: (51) 9234.6501 Entrevista da Capa: Angélica Beck - MTb 13479 SabrinaGiseleBecker-MTb13261 Make-up: Andy Stein Nova Era Studio de Beleza www.novaerabeleza.com.br Revista Classic Life Rua Presidente Roosevelt, 137/405 | Centro | São Leopoldo/RS | CEP 93010-060 | (51) 3588.5068 classiclife@classiclife.com.br | www.classiclife.com.br A Revista Classic Life é uma publicação trimestral editada pela Insignia Publicidade. Todos os direitos reservados. Todas as informações, opiniões e/ou conceitos emitidos em entrevistas, artigos e colunas assinadas são de total responsabilidade de seus autores, bem como o conteúdo do material publicitário. Proibida a reprodução total ou parcial do conteúdo desta revista sem autorização prévia e escrita.\nEncanto para os olhos e para a alma\nSorvete é a delícia preferida desta estação\nAINDA HÁ TEMPO: PREPARE-SE PARA\nO verão está chegando e quem não quer estar com o corpo em forma? É nessa época do ano que as academias e clínicas de estética começam a ficar lotadas e as pessoas correm atrás de dietas milagrosas para perder uns quilinhos a tempo de mostrar a boa forma. É necessário, contudo, um cuidado especial com a saúde. Estar dentro do peso é um desafio que pode ser superado sem prejudicar nosso bem maior – nossa saúde. Foi justamente pensando nisso que preparamos uma edição com reportagens, artigos e colunas que se encaixam perfeitamente nesse clima. Nossa capa traz uma personalidade conhecida mundialmente por seu trabalho de excelência tanto no quesito saúde quanto estética - o cirurgião-plástico Dr. Almir Moojen Nácul, criador da bioplastia, uma técnica interativa e sem cortes que rejuvenesce e embeleza. Beleza combinada com saúde é a tendência da vez. Para quem já está se preparando para ir para a praia, é necessário redobrar a atenção com os alimentos. O ideal é ingerir coisas mais leves, como saladas e sucos naturais, como nos ensina a nutricionista Dra. Ana Paula Souza. E o que fazer com as gordurinhas indesejadas? Novos tratamentos para este problema tão comum e ao mesmo tempo tão preocupante já estão disponíveis no mercado e prometem resultados muito satisfatórios, segundo a Dra. Gianna Zaffari Frey. Caso a ideia seja destacar ou remodelar os traços de sobrancelhas, pálpebras e lábios, Berenice Roig explica os benefícios da micropigmentação. Pensando em ter um sorriso saudável e bonito em qualquer idade e, além disso, desfrutar de uma saúde bucal impecável, o odontogeriatra e implantodontista Dr. Maurício Pereira aborda como e quando fazer o uso de implantes. E para completar, delicie-se com as belezas naturais de Bonito, no Mato Grosso do Sul, um paraíso de águas cristalinas, referência em ecoturismo no país e exterior. Confira o conteúdo de nossas edições acessando o site www.classiclife.com.br. A Revista Classic Life lhe deseja um Natal abençoado e um 2010 repleto de realizações. Diretoria Geral Classic Life\nBIOPLASTIA A PLÁSTICA INTERATIVA E SEM CORTES\nCRIADOR DA BIOPLASTIA, O CIRURGIÃO-PLÁSTICO GAÚCHO ALMIR MOOJEN NÁCUL ESCULPE A BELEZA DE SEUS PACIENTES REVOLUCIONANDO A CIRURGIA PLÁSTICA NACIONAL E INTERNACIONAL\n“Se puder embelezar, embelezo. Se não puder embelezar, melhoro. Se não puder melhorar, opero. Se não puder operar, consolo”. Com essa filosofia, o Dr. Nácul pratica a bioplastia, técnica de plástica sem cortes, que foi por ele desenvolvida há 20 anos. Com mais de 30 de profissão e pensando em minimizar os efeitos do tempo sem cicatrizes e com resultados naturais, o médico gaúcho desenvolveu essa tecnologia que possibilita devolver volumes perdidos no processo de envelhecimento, proporcionando um rejuvenescimento natural, além de dar equilíbrio e beleza, tanto para o rosto quanto para o corpo. O sucesso de seu trabalho está retratado no seu reconhecimento nacional e internacional e também na satisfação dos mais de 20 mil pacientes atendidos. Seu reconhecimento foi imortalizado pela Comenda do Mérito Farroupilha, recebida no dia 02/12/2009 pelas mãos do Presidente da Assembléia Legislativa do Estado do RS, Ivar Pavan, por indicação do Deputado Francisco Áppio. Um verdadeiro artista por esculpir rostos e corpos de anônimos e das mais famosas celebridades – entre elas misses, atrizes e atores do cinema e televisão – Nácul é hoje referência em cirurgia plástica no Brasil e exterior. Tanto que recebe com frequência profissionais de diversos países, do oriente ao ocidente, em busca de aperfeiçoamento profissional por meio da vivência e do testemunho de sua técnica. É também pela troca e pelo intercâmbio de conhecimento que Nácul mostra que um bom profissional divide aquilo que sabe e busca crescer junto com os demais colegas e iniciantes na carreira. Essa postura ratifica que\no “escultor da beleza humana” reflete em seu interior toda sua excelência profissional. O papa da bioplastia, como é conhecido, compara a técnica à uma ida ao dentista, uma vez que extingue a necessidade de internação. Um dos destaques do procedimento é que permite ao paciente acompanhar passo a passo com um espelho e assim sugerir ajustes ao seu gosto. Agora já é possível aumentar ou diminuir o queixo, corrigir e embelezar o nariz, criar traços de beleza e empinar bumbum, aumentar bíceps, peitoral, panturrilhas, flacidez dos braços para tratar o problema do “tchau”, etc. As possibilidades são infinitas, dependendo apenas da vontade do paciente. Tecnicamente falando, o que é bioplastia? É uma técnica que consiste no implante de biomateriais (NewPlastic – microesferas de polimetilmetacrilato) que estimulam a formação de colágeno na própria pessoa. Esta substância é implantada por uma microcânula que não provoca lesões nos tecidos com um botão anestésico, que é aplicado na pele aonde se faz um pertuito pelo qual a microcânula penetra. É feito por uma anestesia igual à utilizada por dentistas. Falando nos biomateriais que são implantados durante a bioplastia, o polimetilmetacrilato foi sintetizado na Alemanha em 1902. Entre outras aplicações, é usado como cimento em próteses de fêmur há mais de 60 anos e também na confecção de lentes intraoculares (lentes que são implantadas dentro do\nglobo ocular) e marca-passo cardíaco. Na forma de microesferas, como implante, já é utilizado há mais de 20 anos. Nesse período, mais de um milhão de pessoas já foram submetidas a implantes dessa substância, sem haver registros de casos de migração para outros órgãos, o que comprova a eficácia e segurança do método. Portanto, não há riscos envolvendo o biomaterial ou a bioplastia, fazendo desse um procedimento seguro, eficaz e de sucesso. E isso é algo muito relevante atualmente, uma vez que o paciente que busca o tratamento estético está também em busca de uma solução para algo que lhe incomoda. A bioplastia possibilita tudo isso desde que se faça com material de qualidade e por profissionais habilitados e treinados nessa técnica.\nCom a bioplastia o senhor fala em rejuvenescer embelezando. Como isso é possível? O que pode ser melhor para quem busca a harmonia estética do que recuperar a autoestima e a juventude? Por ser minimamente invasiva e pelo grande leque de opções que permite, a bioplastia torna isso possível. Além de rejuvenescer embelezando, essa novidade retarda o processo de envelhecimento, porque dá sustentação à musculatura. Isso acontece porque, com ela, o biomaterial implantado – Newplastic - gera sustentação e formação de colágeno no nível muscular. Seu uso tem se estendido para áreas além da face, como nos procedimentos para aumentar ou levantar o bumbum, engrossar as pernas e aumentar o pênis. >\nA eleita Miss Rio Grande do Sul e Miss Brasil, Natália Anderle, é um bom exemplo de que é possível tornar ainda mais belo quem já o é. Ela e muitas outras candidatas usaram a bioplastia como auxílio para a conquista do título. Os homens também são adeptos, procurando definir traços, aumentar o queixo, além de aplicar a bioplastia no corpo, em áreas específicas como peitoral, bíceps, tríceps, panturrilhas, enfim pode-se adquirir um corpo malhado sem fazer malhação. Qual é a duração do procedimento? É possível fazer uma face inteira e o nariz em uma hora e meia, e várias regiões do corpo podem ser tratadas em apenas uma sessão. Uma vez que a microcânula não lesiona vasos e nervos, não há risco de hematomas e equimoses (manchas roxas). O biomaterial não é reabsorvido pelo organismo, como muita gente tem curiosidade de saber, nem se desloca para outras áreas do corpo. Também não tem efeitos colaterais, não causa alergia e não há risco de rejeição. Porém, se antes de realizar o procedimento, caso o paciente não estiver seguro daquilo que quer, há o recurso da “simulação”, no qual é aplicada uma substância reabsorvível que permite que o paciente veja o resultado antes da aplicação definitiva. Por isso falo que as possibilidades com a bioplastia são infinitas. Antes de efetivamente se submeter à técnica, o paciente pode conversar com seu médico, pesquisar, tentar buscar aquilo que é mais indicado para o seu biótipo. Logicamente que, como profissional, quando solicitado, podemos orientar nosso paciente sobre aquilo que melhor combina com seus traços, mas é ele quem vai decidir o que quer e como quer. Qualquer cirurgião-plástico pode ser um bioplasta? Ou precisa ter talento? Todo o cirurgião-plástico deve ter um pouco de artista, uma vez que vai transformar corpos e rostos de seus pacientes através\nde procedimentos cirúrgicos ou não-cirúrgicos. No caso do bioplasta, esse dom é ainda mais necessário. O talento faz parte do trabalho do bioplasta, pois ele fará o trabalho de um escultor. Qualquer cirurgião-plástico pode fazer bioplastia, desde que ele passe por um treinamento. A técnica deve ser aplicada por profissionais competentes e habilitados para isso e é nesse aspecto que deve realmente haver preocupação quanto à segurança. Embora ela seja uma técnica não-cirúrgica, só deve ser realizada por médicos preparados para isso. Por ser uma prática aparentemente simples, pode ser que profissionais não qualificados tentem praticá-la, o que pode colocar os resultados em risco. Por isso a importância de não submeter-se a procedimentos cirúrgicos e à bioplastia por meio de profissionais que não sejam qualificados. Nosso trabalho deve ser pautado pela excelência em todos os sentidos porque entendo que tratamos com vidas de seres humanos e seus sentimentos. Eles confiam ao seu cirurgião-plástico seus sonhos e objetivos. Cabe a nós correspondermos a eles e garantir a segurança de nossos pacientes. Quando recebe um paciente, ao observá-lo o senhor já identifica o que deve ser corrigido? A maioria deles já vem com o diagnóstico pronto, embora alguns pedem uma avaliação do que deve ser feito. Mas muitos não sabem do potencial que tem a bioplastia. Por isso, devemos dar nossa sugestão partindo dos nossos conhecimentos sobre a técnica. Buscando levar a bioplastia para os quatro cantos do mundo, o senhor já viajou para diversos países, como México, Estados Unidos, Coréia, Oriente, Equador e praticamente todos os países da America do Sul. Como tem sido esta difusão da bioplastia pelo mundo? É dessa forma que o conhecimento se difunde desde o início da humanidade. Quem o detém busca dividi-lo com o outro para\nque seja aperfeiçoado e aprimorado. Fico muito feliz em poder levar minha técnica pelo Brasil e pelo mundo, por isso há mais de uma década venho ministrando cursos de treinamento com o intuito de capacitá-los e aprimorar cada vez mais e mais a técnica. Estou indo agora para Doha (Catar), nos Emirados Árabes, a convite, para levar o “know how” da Bioplastia e trocar experiências com grandes profissionais. Quais as vantagens do uso da bioplastia? A bioplastia é uma técnica que veio para ficar. Suas vantagens são inúmeras, porém, algumas podem ser citadas mais pontualmente: • Proporciona custo financeiro menor; • Dispensa internação hospitalar; • Não tem pós-operatório; • É executada com anestesia local; • Oferece resultado imediato; • Consiste em aplicação rápida e segura; • Não há necessidade de tomar antibióticos; • Não se desloca pelo corpo; • Participação ativa do paciente no procedimento; • Possibilita rápido retorno às atividades habituais; • O resultado pode ser simulado com anestésico ou soro fisiológico. A técnica pode ser aplicada em qualquer parte do corpo? Existe a bioplastia para dois focos diferentes: a face e o corpo. Direcionada para áreas menores, a da face contempla as maçãs do rosto, lábios, contorno do rosto, queixo, nariz, linha da mandíbula, olheiras, tratamento de rugas e sulcos faciais, fissura labiopalatal, síndrome de Parry-Romberg, queixo de bruxa, definir contornos e em casos de reabsorção óssea por perda de dentes. Já a bioplastia do corpo é direcionada para áreas mais amplas, contemplando glúteos, peitoral, braços, mãos, cicatrizes e depressões, panturrilha, entre outros. Sua utilização pode trazer soluções estéticas em diversas situações. Entretanto, os benefícios da bioplastia vão além da estética pela beleza somente, podendo ser utilizada para a correção de sequelas causadas por enfermidades inúmeras. Quando uma pessoa tem sequela por tratamento de HIV, por exemplo, pode perder gordura da face e a bioplastia preenche essa perda com muita naturalidade. Com a mesma finalidade, a de corrigir problemas causados por doenças, a técnica também pode fazer a correção de sequelas de poliomielite. Já houve algum caso sem solução, ou para o qual a bioplastia não fosse indicada? A bioplastia não tem contra-indicações, tem indicações. Sempre que bem indicada os resultados são bons. Pois, como sempre digo, a técnica deixa uma pessoa feia bonita e as que já o são ficam ainda mais belas.\nA beleza do rosto, por exemplo, requer a harmonia de diferentes traços. Pode-se dizer que a bioplastia é o acorde que dá o tom correto para essa melodia? A beleza de um rosto depende do equilíbrio entre os segmentos da face, de suas linhas, projeções e reentrâncias, criando luz e sombra, de modo que o perfil ideal é aquele em que esses elementos se harmonizam entre si. Os ângulos do nariz, por exemplo, são fundamentais à boa estética e podem ser modificados pela bioplastia, trazendo beleza, harmonia e personalidade ao rosto, preservando a anatomia do nariz, aprimorando seus ângulos e modelando-o em equilíbrio com os demais elementos faciais. Antes, as pessoas buscavam a redefinição do perfil a partir de um modelo de nariz padronizado. Hoje, os conceitos que envolvem beleza têm se modificado e mostrado que não é o modelo do nariz o que confere beleza a um rosto, mas a relação harmoniosa desse com os outros segmentos da face e, principalmente, que beleza é um conceito pessoal. Ou seja, cada pessoa tem o seu perfil ideal e uma harmonia de traços única. Para estabelecer a harmonia de um rosto — ou ter o perfil que pediu a Deus —, nem sempre é preciso fazer grandes correções no nariz. Entretanto, como a Bioplastia é uma técnica interativa você participa do procedimento, podendo interagir com o cirurgião e nunca terá surpresas quanto ao resultado. Com a bioplastia é possível alcançar o melhoramento estético sem cortes. As possibilidades são infinitas, assim como as vantagens que a técnica proporciona. Por isso, nada melhor que fazer uma avaliação e conhecer o que a bioplastia pode fazer por você. • Dr. Almir Moojen Nácul Cirurgião-plástico e criador da Bioplastia CRM 4178 Cirurgião-Plástico; Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica; Membro de International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS); Membro da Federação Ibero-latino-americana de Cirurgia Plástica; Ex-professor assistente da Faculdade de Ciências Médicas/UCS; Criador da Bioplastia; Tem dois livros publicados sobre a sua tecnologia: “Bioplastia, a plástica do terceiro Milênio” e “Bioplastia, a Plástica Interativa” (editado também na Venezuela como “Bioplastia – La Plástica Interactiva” pela Editora Amolca Caracas), além de diversos artigos escritos e publicados em livros e revistas nacionais e internacionais de sua especialidade. Mais informações: Centro Mundial de Bioplastia – Clínica Nácul Rua Quintino Bocaiúva, 1086 – Moinhos de Vento Porto Alegre - RS – Brasil Tel.: 51 3331.6200 – Fax: 51 3330.2807 nacul@clinicanacul.com.br – www.clinicanacul.com.br\nTRATAMENTOS Dra. Gianna Zaffari Frey Medicina Preventiva e Estética CRM 27.648\nIDEAIS PARA A CHEGADA DO VERÃO\nCom a chegada do verão cresce a preocupação de estar com o corpo bonito e saudável. Para agilizar o processo de redução de medidas, gordura localizada e da celulite, os tratamentos disponíveis nas clínicas de dermatologia estética são grandes aliados. Para obter melhores resultados é interessante associar algumas técnicas, através de um programa de tratamento personalizado com orientação de médicos, fisioterapeutas e nutricionistas trabalhando de forma integrada. Manthus - Este equipamento trabalha com terapias combinadas, constituídas por um potente emissor de ultrassom, associado a um gerador de estímulos elétricos estereodinâmicos, bem como correntes polarizadas de grande penetração. As correntes estereodinâmicas aceleram o sistema linfático, diminuindo as células de gordura e as toxinas que foram expulsas com a realização do ultrassom. As correntes polarizadas permitem que o aparelho introduza princípios ativos específicos para redução de gordura localizada, celulite e flacidez de pele. Carboxiterapia - Age pela infusão subcutânea de gás carbônico, promovendo vaso dilatação e aumento da circulação sanguínea, resultando num efeito lipolítico oxidativo, ou seja, redução de medidas e melhoria da qualidade da pele. A carboxiterapia é utilizada para o combate da celulite, gordura localizada e flacidez e por estimular a formação de colágeno e novas fibras elásticas, pode ser indicada também para o tratamento de estrias, olheiras e rejuvenescimento facial e corporal. Vibrocell - É um sistema de endermologia vibratória francês que atua como modelador. Utiliza-se no tratamento da celulite e gordura localizada, eliminando o depósito decorrente da circulação deficiente. O exclusivo sistema de massagem multidirecional atua através de movimentos circulares, vibratórios e de percussão, sem causar dor ou traumas. O vibrocell produz uma ação de dupla força que aumenta a firmeza e a elasticidade da pele, atenua imperfeições, remove o acúmulo de ácido láctico, relaxa espasmos e alivia a fadiga e tensões musculares. Plataforma Vibratória - Devido ao seu movimento oscilante, igualando-se à caminhada, consegue-se uma ótima ativação muscular de baixo impacto, sem prejudicar as articulações. O\nresultado é um treino físico em um curto período de tempo, com redução de massa gorda, melhora do perfil hormonal e fortalecimento muscular. Lipossomas de Girassol - Mobilizam e destroem a gordura com suas propriedades lipotrópicas e ações lipolíticas. Além disso, melhoram os níveis de colesterol e auxiliam na perda de peso. Através da injeção da substância diretamente nas regiões de gordura localizada, a mesma é eliminada naturalmente. Quando associado a outras técnicas e tratamentos, os resultados são ainda melhores. Drenagem Linfática - O sistema linfático drena o excesso de líquidos e as toxinas armazenadas pelo nosso corpo e encaminha para os órgãos de eliminação. Quando o sistema circulatório não cumpre corretamente sua função, o corpo fica sobrecarregado por um excesso de líquidos que não consegue absorver, causando sintomas como a celulite ou retenção de líquidos, peso nas pernas ou aparecimento de edema (inchaço). A drenagem linfática manual contribui assim para adequar o funcionamento do sistema linfático. A aplicação dos procedimentos deve ser feita apenas por profissionais especializados. Além disso, é preciso seguir alguns hábitos saudáveis como a prática de exercícios, alimentação adequada, e ingerir bastante água para que os tratamentos tenham resultados positivos e mais duradouros. • Dra. Gianna Zaffari Frey - Medicina Preventiva e Estética CRM 27648 Diretora e Responsável Técnica pela Clínica Zaffy; Mestranda em Diagnóstico Genético e Molecular; Expert em Medicina Antienvelhecimento na Universidade de Sevilha – Espanha; Pós-graduada em Dermatologia; Pós-graduada em Medicina Estética e Antienvelhecimento. Mais informações: Clínica Zaffy Av. Doutor Maurício Cardoso, 833 Salas 704 e 705 Centro Clínico Regina Novo Hamburgo – RS – Brasil - Tel.: 51 3066.3033 contato@zaffy.com.br - www.zaffy.com.br\nADOLESCÊNCIA Dra. Juliana Lima de Araújo Ginecologista e obstetra CREMERS 21929\nDenomina-se gravidez na adolescência aquela que ocorre em jovens de até 19 anos, considerada precoce de 11 a 15 anos e tardia acima de 16 anos. Dados do Ministério da Saúde revelam que cerca de um milhão de garotas abaixo de 20 anos ficam grávidas por ano no Brasil. Estima-se que os partos juvenis totalizem 700 mil na rede pública e cerca de 250 mil fora dela; 22% desses partos ocorrem em meninas de 10 a 14 anos. No RS, em 2007, 17,8% dos partos na rede pública foram em meninas de 10 a 19 anos. Outro fenômeno observado com frequência cada vez maior é a repetição de gestações; cerca de 2% das adolescentes de 15 a 19 anos tem pelo menos dois filhos nascidos vivos. 80% dos casos de gravidez na adolescência não são planejados. Inicialmente, isso leva a uma quebra de expectativas e planos, abrindo espaço para acusações, culpas e cobranças. A situação inevitável, porém, exige a reconstrução dos vínculos, sob a forma de orientações e apoio mais efetivos para que as meninas estabeleçam novos limites e assumam outras responsabilidades. Nos EUA, das 750 mil americanas que engravidam entre 15 e 19 anos, 57% tem o filho, 29% provocam aborto e 14% sofrem aborto espontâneo. No Brasil, os dados são inconsistentes; porém, segundo dados oficiais eles representam mais de 15% das mortes maternas de mulheres de 15 a 24 anos. Outro dado relevante é sobre os pais adolescentes. Calcula-se que 500 mil tornemse pais anualmente no Brasil antes dos 19 anos. Estudos mostram que os principais fatores associados são: baixa escolaridade da menina, história materna de gestação\n“No RS, em 2007, 17,8% dos partos na rede pública foram em meninas de 10 a 19 anos.” na adolescência, início prematuro das relações sexuais, ausência de consultas ginecológicas prévias, a falta de acesso aos métodos anticoncepcionais e as noções erradas sobre os mesmos. A gestação na adolescência não eleva o risco do ponto de vista biológico, embora alguns trabalhos mostrem uma maior incidência de prematuridade, hipertensão e restrição do crescimento fetal. O impacto maior ocorre do ponto de vista psicológico e socioeconômico, uma vez que interfere negativamente em suas vidas e de seus familiares. O atraso e a interrupção dos estudos são as principais consequências da gestação nesta fase. Cerca de 80% das adolescentes grávidas abandonam a escola. Diante de tantos números assustadores, é prioritário que o tema da sexualidade e gravidez precoce seja incluído nas escolas, de forma efetiva, ampla e sem discriminação. De um lado, informar para orientar e prevenir. De outro, instituir medidas de apoio e estímulos educativos e socioculturais às gestantes e suas famílias. Ainda que determinados assuntos ligados à sexualidade, violência, moral e ética não sejam fáceis de serem abordados com os jovens, eles não devem ser tratados sob o véu de falsas proteções. •\nÉ tempo de calor e com as altas temperaturas todos querem alcançar a boa forma. Na busca de um corpo saudável, intensifica-se a prática da atividade física, aumenta-se o consumo de frutas e saladas ricas em fibras e o corpo pede água. A nutrição direcionada à estética vem dar uma mãozinha para que se consiga reduzir gorduras localizadas, o peso, e ainda proporcionar melhora no humor, no aspecto da pele, cabelos e a da sempre presente celulite. Tudo isso através de uma alimentação equilibrada, atividade física regular, podendo também ter como aliada a fitoterapia, que tem um grande impacto no alcance desses objetivos. Quando falamos em equilíbrio na alimentação, não podemos esquecer que independente dos objetivos de cada pessoa, cada um é único e tem necessidades diferentes. Embora tenhamos necessidades singulares, a saúde geral de um indivíduo diz respeito não apenas ao que ele deseja para si, como, por exemplo, a ausência de doenças, mas o que chamamos de saúde positiva. Esta saúde positiva diz respeito ao bem-estar físico, mental e a uma nutrição celular adequada que se refletirá em nosso corpo quando houver um equilíbrio constante. Vislumbrar esses benefícios é tão simples como consumir um arroz e feijão. Isso mesmo! Consumir arroz, feijão, saladas, frutas é priorizar uma alimentação com alimentos mais naturais, e que nos trará saúde e bem-estar.\nDra. Ana Paula Souza – Nutricionista CRN 2556 Professora de Educação Física - UEM Especialista em Fisiologia Humana - UEM Especializando em Nutrição Funcional - Necpar Especializando em Fitoterapia - Ibracin Atua na Clínica de Nutrição Santé, Santa Casa Saúde, Clínica Sant´ana e English House Idiomas em Maringá/PR. Mais Informações: E-mail: anapaula@clinicadenutricao.com.br www.clinicadenutricao.com.br\nVocê que tem celulite, gordurinhas localizadas, costuma estar sempre estressada, já parou para pensar como é a sua alimentação diária? Quando foi a última vez que consumiu arroz e feijão ao invés de massas? Acredita que consumir apenas carnes e saladas é o mais saudável? O consumo de refrigerantes ao invés de sucos é só nos fins de semana? E as frituras, são muito frequentes na sua semana assim como comidas prontas? Será que a sua semana não é fim de semana diário com alimentos ricos em molhos, pizza, doces, industrializados que deveriam estar presentes só aos sábados e domingos? Se as suas respostas forem menos assertivas, a sua saúde pode estar negativa, mas a boa notícia é que isso pode mudar. O verão é uma boa época para melhorar os hábitos alimentares, pois seu apetite estará menor e a sua disposição maior. Vamos tentar então? Veja o que bons hábitos podem fazer por você: Os bons hábitos alimentares equilibram o corpo, evitando doenças e gorduras indesejadas e deixando a pessoa mais saudável, disposta e feliz. Consumir alimentos mais naturais tem uma função não só estética. A estética é apenas um reflexo dos processos que ocorrem dentro do corpo. Os nutrientes contidos nos alimentos naturais (ex: o cálcio do brócolis) tem a mesma frequência da vibração das nossas células e age em sinergismo com o alimento, sendo inteiramente utilizados pelo organismo, diferente-\nmente de um alimento não natural que tem aproveitamento abaixo de 60% por ter uma frequência de vibração diferente das células. Por isso é importante que haja um maior consumo de alimentos naturais e estar emocionalmente bem para que não haja mudança na frequência de vibração das células. Estes elementos em equilíbrio efetivam os processos bioquímicos no nosso corpo, promovendo saúde positiva. A nutrição celular ideal deve ser, ainda, regada a muita água, especialmente nesses dias de clima quente. Quando suamos demais, perdemos além de água, minerais como potássio, zinco e vitaminas hidrossolúveis como a C e do complexo B. Para repor esses nutrientes e proporcionar vitalidade aos nossos órgãos e tecidos, devemos incluir em nossa dieta alimentos como: grãos integrais, ostras, carnes (ricos em zinco e ferro), batata, tomate e banana (ricos em potássio), cereais integrais, legumes, carnes vermelhas e brancas (ricas em complexo B), frutas cítricas e vegetais verde-escuros (ricos em vitaminas A, C e cálcio). É importante, também, introduzir óleos vegetais como o azeite de oliva e óleo de linhaça, que são antiinflamatórios e auxiliam na redução da celulite, podendo ser utilizados no lugar de margarinas em pães ou nas saladas, juntamente com gergelim torrado que, além de ser rico em cálcio, é saboroso e auxilia no controle do peso.\nOs sucos também contribuem neste processo. O suco de abacaxi com ervas (hortelã) é diurético e reduz a sensação de inchaço; já o mamão, por ter grande quantidade de betacaroteno, tem função de renovação celular e acentua o bronzeado da pele. Outro item que pode ser evidenciado é o de se acrescentar canela em pó à fruta, o que potencializa a queima de gordura, pois a canela tem um efeito termogênico e também potencializa a ação da insulina nas células, trazendo benefícios aos diabéticos. Além dos alimentos naturais, outros aliados da nossa saúde física e mental são as ervas, que auxiliam na redução de sintomas de mal estar como dores de cabeça, estômago, flatulência, inchaço corporal, melhoram o trânsito intestinal, reduzem gordura corporal, celulite, colesterol, a ansiedade, depressão e são calmantes e digestivos, entre outros benefícios. As ervas e/ ou alimentos podem ser utilizados conforme a sua indicação, visto que se deve ter alguns cuidados na sua utilização. A canela, por exemplo, não deve ser consumida por gestantes, o gergelim e outras sementes não devem ser consumidas por pessoas que tenham diverticulite. Procure sempre a orientação de um profissional nutricionista. •\nAlgumas dicas para melhorar os hábitos alimentares: • Quando for almoçar fora de casa, prefira restaurante selfservice, pois terá maior variedade de escolhas de saladas e alimentos grelhados e assados; • Não deixe de consumir o tradicional arroz e feijão de segunda à sexta-feira, deixando para o fim de semana os pratos mais calóricos; • Procure consumir alimentos a cada 3 horas para auxiliar no aumento do seu metabolismo e promoção de vitaminas e minerais, tendo como meta o lanche da manhã, das 10h, sempre uma fruta; • Se você não é fã de saladas, tente picar as verduras e consumi-las junto com outros alimentos da sua preferência para mascarar o sabor. Com o tempo se acostuma com os sabores e estes passam a fazer parte do seu cardápio diário; • Nesta estação mais quente, procure exercitar-se ao ar livre no início da manhã ou fim de tarde conforme o seu bioritmo, pelo menos por três vezes na semana; • Evite consumir mais de um copo de líquido durante as refeições para não aumentar o volume e, assim, o tamanho do estômago; • Para reduzir gorduras da região abdominal evite o excesso de doces, bebidas alcoólicas e utilize fitoterápicos para redução de gorduras localizadas. Fale com a sua nutricionista.\nLIPOASPIRAÇÃO: Dr. Marcelo Tonding Cirurgião-Plástico CRMRS 28216\nA lipoaspiração é hoje uma das mais realizadas em cirurgia plástica. Na estação quente a exposição dos corpos faz as pacientes procurarem os cirurgiões-plásticos para atuarem naquela gordura localizada que insiste em permanecer mesmo com exercício e dieta. Muitas dúvidas surgem nos pacientes, muitas delas originadas de informações fantasiosas noticiadas na mídia leiga. O importante é a paciente buscar esclarecer todas dúvidas com seu cirurgião-plástico. Posso fazer a cirurgia de lipoaspiração no verão? Sim. Você deve saber apenas que não poderá tomar sol nas áreas em que ficarem equimoses (roxos), que geralmente desaparecem entre a primeira e segunda semana de pós-operatório. Em que áreas a lipoaspiração pode ser feita? As regiões mais abordadas são o abdome, dorso, flancos, braços, coxas, culotes e papada. Que tipo de cuidados devo ter depois da cirurgia? O importante é seguir as orientações do seu cirurgião, realizar drenagens linfáticas com profissional competente e utilizar a malha (modelador corporal) por trinta dias. Em quanto tempo notarei o resultado da cirurgia? Em 15 dias a paciente pode notar já a diminuição do edema, mas o resultado final da cirurgia só será percebido após 4 meses de pós-operatório, quando toda pele se acomodar.\nDr. Marcelo Tonding – Cirurgião-Plástico Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica CRMRS 28216 Mais Informações: PORTO ALEGRE – RS Av. Nilo Peçanha, 2825, Cj 1304 (Clínica Iguatemi) - Tel: (51) 2111.1099 SAPUCAIA DO SUL – RS Rua Capitão Camboim 32, Cj. 406 Tel: (51) 3451.9916 SAPIRANGA – RS Rua Getúlio Vargas 527, 2° andar Tel: (51) 3559.4444 www.marcelotonding.com.br\nQuantos dias ficarei internada? A lipoaspiração é uma cirurgia ambulatorial, ou seja, a paciente tem alta no mesmo dia ou na manhã seguinte, sem precisar de internação. O que é a lipoescultura? É a técnica que permite retirarmos gordura de áreas com excesso e colocá-la em áreas que faltam, como na região glútea, depressões etc, através de enxerto desta gordura. Qual a diferença entre os termos mini-lipo, smart lipo e vibrolipo? Existe uma técnica melhor que outra? Todas as técnicas derivam do mesmo princípio e não devem ser consideradas melhores do que outras, devendo ser realizadas por profissional treinado (cirurgião-plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica) e em local adequado. O termo mini-lipo refere-se à uma lipoaspiração pequena, que pode ser feita com anestesia local. Na smart lipo utiliza-se laser, sendo uma técnica realizada por alguns cirurgiões e criticada por outros. A vibrolipoaspiração conta com um aparelho que vibra, facilitando o trabalho do cirurgião e fazendo a cirurgia de forma mais rápida. •\nIMPLANTODONTIA E ODONTOGERIATRIA Dr. Maurício Pereira Cirurgião-dentista CRO RS 12453\nDr. Maurício Pereira - Cirurgião-dentista CRO RS 12453 Odontologia – Universidade do Oeste Paulista – 1997; Curso de Aperfeiçoamento em Implante Dental Osseointegrado – CECAE – SP - 1998; Especialização em Odontogeriatria Associação Brasileira de Odontologia do Rio Grande do Sul - 2005; Habilitação em Sedação por Óxido Nitroso Universidade Federal do Rio de Janeiro - 2006; Pós-Graduação em Implantes Dental na Europa - Malo-Clinic - 2007; Especialização em implantodontia pela IPENO/SC. Mais informações: Clínica Odontológica Sorriso Novo Av. João Correa, 1071 Sala 203 – Centro São Leopoldo – RS – Brasil Tel.: 51 3037.5553 - 3566.0101 www.sorrisonovo.com.br sorrisonovo@terra.com.br\nDepois Prótese superior e inferior total caracterizada para pessoa de pele morena revista classic life | 17\nSONHOS Berenice Roig Presidente da Associação Brasileira de Micropigmentação - Abrami\nCom a micropigmentação é possível harmonizar traços e até mesmo camuflar cicatrizes e reconstruir aréolas mamárias. Os adeptos da micropigmentação – a maquiagem semi-permanente - vêm crescendo a cada ano. Isso ocorre pela versatilidade que a técnica proporciona no que diz respeito à melhora da estética facial. Aplicada com segurança, pode ser refeita ou alterada de acordo com a necessidade de quem vai usá-la, sendo renovada em média a cada dois anos, levando-se sempre em consideração que, com o passar dos anos, ocorrem alterações no rosto ou podemos nos submeter a algum tratamento estético mais radical ou mesmo cirurgia plástica. Daí a importância de optar por um procedimento que não seja definitivo.\nIntegra o corpo docente da Associação Internacional de Medicina Estética em seus cursos de Pós-Graduação, onde é responsável pela área de Micropigmentação Estética e Paramédica e Dermodespigmentação.\nO sucesso da técnica é explicado por sua capacidade de atender o principal objetivo de quem busca o melhoramento da estética facial: realçar traços, suavizar expressão, sofisticar a aparência, além de praticidade e rejuvenescimento. Por ser indicada para definição e alinhamento de sobrancelhas, coloração e correção ou aumento dos lábios e delineado de pálpebras, faz com que a pessoa mude de atitude, mude o olhar perante a vida, além de olhar-se no espelho e sentir-se bem melhor.\nEspecialista na área de despigmentação (retirada de trabalhos antigos ou mal feitos). Especialista em Micropigmentação Paramédica (reconstrução e definição com pigmentos de aréolas mamárias, camuflagem de cicatriz, hipercromias, acromias, queimaduras, falhas em regiões pilosas, ou outros procedimentos similares).\nEntretanto, se você quer ficar mais bonito ou mais bonita, muito cuidado! A oferta de tratamentos e procedimentos estéticos que fazem verdadeiros milagres cresce a cada dia. E com ele, cresce também o número de pessoas que escolhem sua profissão pelo que ela pode lhe trazer de lucro. Falo isso por que diariamente atendo clientes que buscam corrigir algum trabalho mal feito. Isso acaba causando a insatisfação da pessoa e, principalmente, constrangimento. Por isso, antes de submeter-se a um procedimento desses, procure se informar sobre o trabalho do profissional e os resultados obtidos. Na maioria das vezes pagar menos acaba saindo caro mais tarde.\nEspecializações no exterior: Las Vegas, Miami, Nova Iorque, Cidade do México, Buenos Aires e Santiago do Chile. Possui mais de 7.000 trabalhos documentados. Ministra cursos de nível básico e avançado. Atendimento a clínicas, salões de beleza e estéticas. Mais informações: (51) 3593.1324 (51) 3035.5038 (51) 9983.3013 contato@bereniceroig.com.br www.bereniceroig.com.br\nAntes Camuflagem de Vitiligo\nEmbora esses profissionais causem danos estéticos, mais grave ainda são os riscos para a saúde do cliente. Por lidar com agulhas, abertura de pele e consequente sangramento, o profissional de micropigmentação tem a obrigação de conhecer profundamente as normas de biossegurança que regem esses procedimentos. E quem vai se submeter ao procedimento deve conferir se a agulha está lacrada e com esterilização validada, se o profissional usa luvas, máscara, touca, se toca em algo fora da área de contaminação (tem quem atenda até o celular enquanto atende o cliente). Micropigmentação paramédica Além de embelezar, a micropigmentação está diretamente ligada à recuperação da autoestima das pessoas. Isso acontece nos casos em que a técnica é indicada para camuflar cicatrizes, manchas escuras, acromias – inclusive vitiligo quando estável -, ou seja, quando o cliente não está nos procurando somente por motivos estéticos. Há casos de pessoas que carregam desde o nascimento o desgos-\n“Tantas possibilidades fazem da micropigmentação uma técnica ideal para os mais diferentes tipos de problema.” to de uma hipercromia muito aparente em seu corpo, outras que convivem com cicatrizes no rosto em função de acidentes, ou ainda os constantes casos de perda total ou parcial das aréolas mamárias, após cirurgias. Em todos eles, porém, um ponto é comum: a situação de estresse na qual a pessoa se encontra. A micropigmentação se mostra como a opção ideal para estes casos, onde o cliente já carrega consigo uma história de sofrimento e dor, por ser minimamente invasiva e possibilitar a aplicação ideal para cada caso. Para aplicá-la nesses casos, entretanto, alguns cuidados precisam ser tomados. Por ter uma constituição diferente da pele normal, a pele formada por cicatriz, por exemplo, deve ter atingido total definição de cor (em torno de 2 anos) para um trabalho de melhor efeito. Já nos casos de aréola, em função do uso de cores diferentes ao tom da pele, a micropigmentação pode ser realizada assim que a paciente for liberada por seu médico. Inclusive já realizei reconstrução de aréola com pigmentos no bloco cirúrgico logo após o final da cirurgia, mas em geral sou procurada 120 dias após o procedimento cirúrgico. Tantas possibilidades fazem da micropigmentação uma técnica ideal para os mais diferentes tipos de problema. Por isso, antes de pensar que seu problema não tem solução, agende uma avaliação. Você vai se surpreender com o que pode ser feito! •\nReconstrução de aréola pós-mastectomia\nNATAL FELIZ REALIDADE OU FANTASIA ?\nÉ curioso, mas as pessoas se sentem solitárias no Natal. Natal costuma reunir as pessoas. Quem fica só, fica só de verdade já que todo mundo está com alguém. Além disso, existe a saudade de quem partiu ou está longe. O coração aperta mais forte no peito. Significa para muitos o fim de um ciclo. É natural fazer um balanço e planos. Se a pessoa é automotivada, se tem boa autoestima, se é tranquila, ficar sozinha no Natal não é nada de mais. Existem profissionais que estão de plantão nessas datas e passam muito bem. Já, se a pessoa for emotiva, sensível, pouco confiante, existem duas saídas: a) “se convidar” para alguma turma ou grupo – se for de solitários como ela, melhor; b) viajar para um lugar bem agradável onde, de preferência, pessoas solitárias como ela estarão também (cruzeiros, praias, hotéis resorts etc.). Se alguma destas opções não for possível, resta o plano “c”: comemore sozinho mesmo, mas comemore bem (boa roupa, boa comida, boa bebida, boa musica, bom DVD etc.). Homens e mulheres têm experiências diferentes nas festas de fim de ano. Homens costumam dedicar as festas para o ócio com pitadas maiores ou menores de conteúdo etílico e gastronômico, incluindo o bom papo com amigos. Eles sofrem pelo compromisso das compras e a gastança. Já as mulheres são emotivas por natureza. Para elas as festas são uma importante oportunidade de reafirmar os laços com pessoas significativas.\nPara evitar as armadilhas natalinas, a regra é sair da manada. Primeiro, antecipe-se e compre todos os presentes um mês antes. Segundo, envie todos os cartões, e-mails e mensagens antecipadamente também. Terceiro, decida que você vai se dar de presente um final de ano diferente, especial, presente seu para si mesmo. O presente é pegar leve, brincar mais, sorrir, deixar as preocupações para depois e dedicar mais tempo para coisas bem simples. O detalhe: tudo isso deve ser iniciado ANTES do fim do ano porque aí, depois da virada, é só continuar... Lembre-se: quando você está só, está em boa companhia. Para entender isso é preciso aprender a se gostar, a se valorizar, a reconhecer seus méritos, a celebrar suas conquistas, a perdoar. Lembre-se que nós nascemos sós e morreremos sós. Os momentos mais importantes das nossas existências são essencialmente solitários e particulares. Finalmente vamos às simpatias. Se você acredita nas simpatias deve fazê-las porque elas produzirão um efeito favorável no seu inconsciente. Se não acredita nelas, mas topa fazer disso uma espécie de jogo divertido, igualmente pode participar sem medo. Agora, se não estiver a fim de entrar nessa, fique fora com todas as suas forças. O seu mais precioso amuleto estará sempre dentro de você, chama-se: cérebro. Quando usado com competência substitui com vantagens qualquer coisa que a turma inventa. Nós costumamos comer peru na ceia natalina (dizem que dá sorte). Alguém perguntou qual a opinião do peru sobre esta superstição? •\nE CONDICIONAMENTO FÍSICO O exercício é a atividade física planejada, realizada de forma repetida para desenvolver ou manter o condicionamento físico. O condicionamento físico é a capacidade de realizar atividades físicas. Para se tornarem e se manterem condicionados, os indivíduos devem se exercitar regularmente. Os exercícios fortalecem o coração, permitindo que ele bombeie uma maior quantidade de sangue em cada batimento. O sangue então pode liberar mais oxigênio ao organismo, aumentando a quantidade máxima de oxigênio que o organismo consegue obter e utilizar. Essa quantidade, denominada captação máxima de oxigênio, pode ser medida para se determinar o nível de condicionamento de um indivíduo. Os exercícios beneficiam o corpo de muitas outras maneiras. O alongamento pode aumentar a flexibilidade. O exercício com sustentação de peso fortalece os ossos e ajuda a prevenir a osteoporose. Os exercícios também ajudam a evitar a constipação, a prevenir e controlar algumas formas de diabetes e do colesterol ligado à lipoproteína de baixa densidade (LDL-colesterol). Os exercícios beneficiam os indivíduos de qualquer faixa etária, inclusive os idosos. A inatividade, mais característica do envelhecimento em si, é a principal causa do declínio da capacidade física. Os benefícios dos exercícios são perdidos assim que o indivíduo deixa de praticá-los. A força do coração e dos músculos diminui, assim como o nível do colesterol ligado à lipoproteína de alta densidade (HDL-colesterol) – o denominado colesterol bom –, enquanto a pressão arterial e a gordura corporal aumentam. Mesmo os ex-atletas que deixam de se exercitar não conservam benefícios mensuráveis em longo prazo. Eles não apresentam uma maior capacidade para realizar atividades físicas, nem menores fatores de risco de infarto do miocárdio e nem uma resposta mais rápida ao exercício do que aqueles que nunca se exercitaram. Escolha do exercício correto Qualquer exercício que aumenta a circulação de sangue através do coração melhora o condicionamento físico. Os exercícios mais seguros são a caminhada, a natação e a pedalagem em uma bicicleta ergométrica. Durante uma caminhada, pelo menos um dos\npés sempre se encontra em contato com o solo de modo que a força com que o pé se choca contra o solo nunca é maior do que o peso do indivíduo. Durante a natação, a água sustenta o corpo e, por essa razão, os músculos raramente são submetidos a forças capazes de causar laceração. As bicicletas são pedaladas com um movimento circular contínuo que não “sacode” os músculos. A caminhada lenta não torna um indivíduo bem condicionado fisicamente. Para caminhar mais rapidamente, o indivíduo pode realizar passos maiores além de mover os membros inferiores mais rapidamente. Os passos podem ser aumentados através da oscilação dos quadris de um lado para outro, de modo que os pés avancem mais para frente. A oscilação dos quadris tende a fazer com que os dedos apontem para fora quando os pés tocam o solo e, por isso, o alcance dos pés não é tão grande quanto seria se os dedos apontassem diretamente para frente. Portanto, o indivíduo que está andando sempre deve tentar apontar os dedos dos pés diretamente para frente. O movimento mais rápido dos membros superiores também ajuda os pés a se mo-\nverem mais rapidamente. Para movimentar os membros superiores mais rapidamente, o indivíduo deve flexionar os cotovelos, para encurtar o balanço e reduzir o tempo que os membros superiores levam para balançar para trás e para frente. A natação exercita todo o corpo – membros inferiores, membros superiores e costas – sem forçar as articulações e os músculos. Frequentemente, a natação é recomendada para os indivíduos com problemas musculares e articulares. Os nadadores, movimentando-se em seu próprio ritmo e utilizando qualquer estilo de natação, podem exercitar-se de forma gradual durante até 30 minutos de natação contínua. Se a perda de peso for um dos principais objetivos do exercício, a natação não é a melhor escolha. O exercício fora da água é mais eficaz, pois o ar isola o corpo, aumentando a temperatura e o metabolismo corpóreos por até 18 horas. Esse processo queima mais calorias tanto após o exercício quanto durante a sua realização. Por outro lado, a água conduz o calor para fora do corpo, de modo que a temperatura corpórea não aumenta e o metabolismo não permanece aumentado após a natação. Uma bicicleta ergométrica horizontal é uma escolha particularmente boa para os indivíduos idosos. Muitos deles apresentam fraqueza da musculatura da coxa, pois o único exercício que eles praticam é a caminhada e a deambulação sobre uma superfície plana utiliza muito pouco esses músculos. Consequentemente, muitos indivíduos idosos apresentam dificuldade para se levantar de uma cadeira sem usar as mãos, para levantar da posição agachada ou para subir escadas sem apoiar-se no corrimão. A pedalagem fortalece os músculos da\ncoxa. Entretanto, alguns indivíduos não conseguem se manter equilibrados mesmo sobre uma bicicleta ergométrica (fixa). Outros não utilizam esse equipamento por causa do desconforto provocado pela pressão do selim estreito contra a pelve. Por outro lado, uma bicicleta ergométrica horizontal é segura e confortável. A aeróbica na água (hidroaeróbica) é uma escolha excelente para os indivíduos idosos e para aqueles com músculos fracos. Os aparelhos de esqui de cross-country exercitam as coxas e as pernas. Muitos indivíduos gostam de usar esse equipamento, mas outros acham difícil dominar os movimentos. Como o uso desses aparelhos exige uma maior coordenação que a maioria dos tipos de exercícios, o indivíduo deve experimentar o aparelho antes de comprá-lo. Os aparelhos de remo fortalecem os grandes músculos dos membros inferiores, dos ombros e das costas e ajudam a proteger as costas contra diversas lesões. No entanto, o indivíduo que apresenta problemas nas costas não deve usar esse equipamento. A marcha atlética (caminhar o mais rápido possível balançando os membros superiores vigorosamente), o jogging, a corrida, o ciclismo, a patinação no gelo, o skate, o esqui de cross-country, o raquetebol, o handebol e o squash são modalidades excelentes para a obtenção do condicionamento físico, mas elas exigem pelo menos um nível moderado de coordenação e habilidade. Esses esportes também apresentam um maior risco de lesão. • Fonte: www.msd-brazil.com\npor Sabrina Gisele Becker Destinos que aliam beleza, aventura, contato com a natureza e conforto são ideais para os apaixonados pelo turismo. Um verdadeiro paraíso em meio ao Pantanal matogrossense, a cidade de Bonito, no Mato Grosso do Sul, oferece tudo isso aos visitantes. Referência em ecoturismo no Brasil, o local é famoso por suas belezas naturais que atraem turistas de todo o país e exterior. Organização e fiscalização permanentes garantem o controle da interferência do homem nas cachoeiras, nos rios de um cristalino único, nas grutas profundas e de beleza ímpar e em qualquer espaço tomado pela natureza. Entre os principais cuidados está o de garantir que cada local receba o número de visitantes permitidos por dia em horários pré-definidos. Apesar de ser um local de turismo intenso, Bonito só é bonito porque existe esse trabalho. A cidade tem opções para os diversos públicos. Quem procura ação, pode aventurarse em trilhas, pescaria, mergulho, flutuação, arvorismo, boia-cross, tirolesa, canoagem, rapel e mais uma infinidade de atividades que são sempre acompanhadas de guias especializados e autorizados. Já os que não ficam longe do agito da noite, o centro da cidade é repleto de bares, restaurantes, clubes e sorveterias que ficam abertos até a madrugada. E para quem busca descanso, a maioria das pousadas e hotéis – mais rústicas ou luxuosas - está instalada em meio à mata, a fim de oferecer o sossego necessário para repor as energias. Em Bonito o que mais estará presente nos passeios são os rios como o Formoso, Da Prata e Do Peixe, e suas cachoeiras e grutas submersas, que oferecem um espetáculo à parte. Além dessas, não podem deixar de ser visitadas as grutas do Lago Azul e de São Miguel, o Buraco das Araras, o Parque das Cachoeiras e a Barra do Sucuri. Embora pareça um lugar propício para a visitação em climas quentes, Bonito é um ótimo anfitrião durante o ano inteiro. Na primavera e no verão é quente e úmido e as >\nchuvas enchem os leitos dos rios, apesar de esparsas. Nas temporadas mais frias, outono e inverno, chove esporadicamente e o céu está sempre azul. Porém, as chuvas podem atrapalhar os turistas em busca de esportes radicais como rapel, trilha e passeio a cavalo. Outro fator considerável são os preços. São definidas as datas de alta e baixa temporada, sendo os períodos de alta temporada os feriados e férias e de baixa temporada as demais datas. Os hotéis e pousadas, assim como as agências cobram preço diferenciado para as temporadas. A permanência mínima ideal é de quatro dias para que possa ser realizado um passeio de cada tipo. Na baixa temporada não é preciso agendar os passeios com muita antecedência, podendo ser programados na sua chegada. Mas, na alta temporada (feriados nacionais, férias - de 15 de dezembro a 28 de fevereiro julho) é necessário reservar os passeios com certa antecedência para não correr o risco de ficar sem fazer algum. Em Bonito é necessário se locomover para os passeios sempre de carro; a pé não é possível. Por isso, quem não vai de carro pode usar os táxis de lá. Algumas empresas de turismo estão montando serviços com vans. Os preços em geral, se forem comparados com a estrutura e preços de turismo no restante do Brasil, são mais altos. Porém, se essa não é uma das preocupações do passeio, este realmente é inesquecível. Para garantir o sucesso do passeio de cada turista, a cidade de Bonito coloca à disposição informações importantes aos turistas, tais como: • Cada passeio tem um número máximo de visitantes por dia, por isso o ideal é efetuar as reservas com antecedência. • Todos os passeios são pagos. Estes valores variam de R$ 10,00 a R$ 65,00, que incluem o transporte até o passeio. Para a prática de rapel e mergulho autônomo, os preços são maiores. • Qualquer reserva para os passeios deve ser efetuada numa agência de turismo local. A agência se responsabilizará pelas reservas, contratação do guia de turismo que irá acompanhálo e emitirá uma autorização para realização do seu passeio.\n• Conforme lei municipal, para visitação dos atrativos turísticos de Bonito é obrigatório o acompanhamento do guia de turismo local credenciado pela EMBRATUR e cadastrado na prefeitura. • Para a realização dos mergulhos autônomos é obrigatório ter curso de mergulho. • O protetor solar e o repelente não poderão ser utilizados em alguns atrativos para a conservação das águas e peixes. • Todas as estradas que dão acesso aos passeios são de terra. • As agências de turismo da cidade oferecem serviço de locação de carros e vans. • As condições atmosféricas podem impedir ou dificultar a realização de alguns passeios. Por ser rica em atrações realizadas em meio à natureza, a visita à Bonito requer alguns itens específicos na mala de quem vai viajar. Além de muita disposição, são indispensáveis roupa de banho, boné ou chapéu de palha, mochila, tênis, camisetas, shorts, moletom, capa de chuva, protetor solar, repelente, máquina fotográfica, câmera filmadora e agasalho no inverno.\naté Anastácio. A partir daí o ideal é tomar a BR 419 até Guia Lopes da Laguna e depois uma estrada de 56 km até Bonito. Outro acesso, ainda para quem vem por Campo Grande, pode ser num percurso de 270 quilômetros, feito pela BR 060 passando por Sidrolândia, Nioaque, Guia Lopes da Laguna e Bonito. Há também a possibilidade de chegar de avião pequeno em Bonito, contratando táxi aéreo. Portanto, se o que você busca para o próximo passeio é contato com a natureza, aventura, um show de belezas para os olhos e para a mente, sossego e diversão, Bonito é uma das escolhas que irá superar expectativas. Permita-se e encante-se. •\nComo chegar Para quem chega de avião em Campo Grande, é melhor já ter contratado o traslado, ou já ter reserva de locação de carro. O aeroporto de Campo Grande tem locadoras. De carro, o trajeto para quem vem de Campo Grande, capital do Estado, até Bonito é de 330 quilômetros, seguindo pela BR 262\nDO VERÃO SORVETE É A DELÍCIA PREFERIDA DESTA ESTAÇÃO por Sabrina Gisele Becker 950 milhões de litros. Esta é a quantidade de sorvetes e picolés consumidos por ano no Brasil. Será que é pela grande variedade de sabores que chega a dar água na boca? Ou pela refrescância que proporciona em dias quentes? Será que é pela textura suave do creme gelado que só o sorvete tem? Seja por um ou por outro motivo, o fato é que o sorvete já conquistou seu lugar no mundo inteiro. Nos dias de calor não há quem resista a ele nas suas inúmeras variações. Com uma origem simplória, o sorvete hoje já ocupa lugar importante nos cardápios de chefs famosos que criam as mais diferentes possibilidades com base nessa delícia gelada. Mas sua produção não está restrita apenas aos profissionais, já que existem receitas de sorvetes caseiros que dão ótimos resultados. Além, é claro, das sorveteiras disponíveis no mercado, que facilitam bastante o processo. Misturando gelo com frutas De acordo com dados da Associação Brasileira das Indústrias de Sorvetes (ABIS), os primeiros registros que se tem sobre a história do sorvete datam de mais de 3 mil anos quando os chineses misturavam neve com frutas tendo como resultado algo parecido com o que conhecemos hoje. Passada aos árabes, a técnica foi aperfeiçoada, passando a produzir caldas geladas que mais tarde deram origem aos famosos sorvetes franceses sem leite, os sorbets. Porém, como a maioria dos pratos culinários, o sorvete também tem várias versões sobre sua origem. Outra versão seria também uma mistura de frutas com neve que era servida nos banquetes de Alexandre, o Grande, na Grécia. Já o >\nimperador Nero, em Roma, para suas as famosas festas gastronômicas, ordenava a seus escravos que buscassem neve nas montanhas para misturar com mel, polpa ou suco de frutas. Entretanto, o grande problema até então era manter o sorvete congelado, já que não existia nenhum sistema de resfriamento. Em 1292, então, Marco Polo causou uma revolução, trazendo do Oriente para a Itália o segredo do preparo de sorvetes usando técnicas especiais, espalhando a moda dos sorvetes por todo o país. Assim, quando Catarina de Médicis casou-se na França com o futuro rei Henrique II, entre as novidades trazidas da Itália para o banquete de casamento, estavam as deliciosas sobremesas geladas que encantaram toda a corte. O grande público francês, porém, só teve acesso ao sorvete um século depois quando Francesco Procópio abriu um café, em Paris, que servia bebidas geladas e sorvete tipo sorbet. Aí sim a delícia gelada ganhou o mundo, espalhando-se por toda a Europa e logo depois aos Estados Unidos, com mais de 1700 sabores disponíveis. As frutas brasileiras foram transformadas em sorvete pela primeira vez em 1834, quando dois comerciantes cariocas compraram 217 toneladas de gelo vindas em um navio norte-americano, e começaram a fabricar o gelado. Como na época não havia como conservá-lo sem que derretesse, tinha que ser tomado logo após o seu preparo. Um anúncio avisava a hora exata da fabricação. O primeiro anúncio apareceu em São Paulo, no dia 4 de janeiro de 1878, contendo a seguinte mensagem: “SORVETES - Todos os dias às 15 horas, na Rua Direita, nº 44”. Conta a história que a casquinha foi inventada por um vendedor de waffles, E. A. Hamwi, em 1904. Ele teve a idéia de enrolar waffles em forma de cone porque viu que o vendedor de sorvetes que dividia o carrinho com Hamwi cansou-se de ver seus copos e pratinhos sendo roubados pelos clientes. Uniu o útil ao agradável e criou uma união de sucesso. Um fato interessante é que o sucesso do sorvete no Brasil pode ter desencadeado o primeiro ato de rebeldia das mulheres no país. Até então proibidas de frequentar as confeitarias – redutos exclusivamente masculinos – passaram a exigir o direito de entrar nos locais onde era comercializado o sorvete para poder saboreá-lo à vontade. Na atualidade Hoje o sorvete deixou de ser apenas uma sobremesa consumida diretamente nas sorveterias ou em porções para guardar no congelador. Presente nos cardápios de gourmets renomados do mundo inteiro, ele aparece em diferentes variações, tanto de sabor quanto de composição, levando ingredientes requintados e compondo verdadeiras obras de arte. Os sorbets, por exemplo, são muito apreciados para com-\npor pratos refinados. Por não levarem leite, são uma opção leve que não deixa de lado o sabor. Mas, se a idéia é realmente tomar aquele sorvete de casquinha, opções não vão faltar, com certeza. São tantas as opções que o sorvete inclusive já ganhou versões salgadas, com frutas exóticas, e outras mais. Os tradicionais sabores de chocolate, morango, flocos e creme permanecem à disposição. Porém, o que instiga a curiosidade do paladar são as novidades como sorvete de tapioca com leite condensado ou de queijo com goiabada, jiló, canjica, cupuaçu, graviola, açaí, arroz doce, chiclete e por aí vai. Ah, e para quem adora o perfume das flores, que tal um sorvete de rosas ou um de lavanda com água de flor de laranjeira? Como se pode notar, o mercado do sorvete não para de crescer e, com a chegada do verão, tende a aquecer ainda mais. É nessa época que os brasileiros consomem 70% do total produzido no país, 950 milhões de litros. O segmento movimenta R$ 2 bilhões e tem espaço para expandir, já que o consumo de sorvete do brasileiro é de em média 4,7 litros anuais. •\nFontes: Kibon ABIS - Associação Brasileira das Indústrias de Sorvetes\nReceita de sorvete caseiro Ingredientes • 1 1/2 litro de leite • 1 xícara (chá) de açúcar • 1 colher (sopa) de liga neutra • 1 colher (sopa) de essência em pó para sorvete (sabor à seu gosto) • 1 lata de leite condensado • 1 colher (sobremesa) de emulsificante Modo de preparo • No liquidificador, bata o leite, o açúcar, a liga neutra e a essência em pó para sorvete por 2 minutos. • Despeje em um recipiente e leve ao congelador até começar a endurecer (cerca de 2 horas). • Retire do congelador e leve à batedeira. • Acrescente o leite condensado e o emulsificante. • Bata por 15 minutos, em velocidade média, até ficar bem cremoso.\n• Leve novamente ao congelador por no mínimo 4 horas. • Sirva decorado com frutas. Rendimento 1 1/2 litro de sorvete Fonte: www.culinaria-receitas.com.br\nClassic Life | Edição 17


Câmara de Boa Vista mantém vetos da Prefeitura a cinco Projetos de Lei — Câmara Municipal de Boa Vista\nVocê está aqui: Página Inicial / Sobre a Câmara / Notícias / Câmara de Boa Vista mantém vetos da Prefeitura a cinco Projetos de Lei\nCâmara de Boa Vista mantém vetos da Prefeitura a cinco Projetos de Lei\npor lucas93 — publicado 22/05/2018 12h48, última modificação 22/05/2018 12h48\nAs propostas dos vereadores Albuquerque, Doutora Magnólia Rocha, Genilson Costa e Júlio Medeiros serão arquivadas\nO plenário da Câmara de Boa Vista decidiu manter nesta terça-feira, 22, os vetos da Prefeitura de Boa Vista a cinco Projetos de Lei, de autoria dos vereadores Albuquerque (PC do B), Doutora Magnólia Rocha (PPS), Genilson Costa (SD) e Júlio Medeiros (Podemos). Com isso, as propostas serão arquivadas.\nLíder do Poder Executivo na Casa, o vereador Zélio Mota (PSD) alertou que se os vetos fossem derrubados, a legalidade dos projetos poderia ser questionada na Justiça, por meio de Ações Diretas de Inconstitucionalidade (Adin).\nPL 5/2017 - Um dos projetos vetados de Júlio Medeiros queria instituir o banco municipal de materiais de construção. Segundo o Executivo, a proposta é inconstitucional por gerar gastos não programados à Prefeitura e criar “nova atribuição fiscalizatória e procedimental para as secretarias municipais”, o que é proibido pelas Constituições Federal e Estadual, e pela Lei Orgânica Municipal.\nO líder da Prefeitura complementou que o projeto “fere a interdependência dos Poderes e cria despesas e ações ao Poder Executivo”.\nPL 6/2017 - Do mesmo parlamentar, o projeto previa o afastamento remunerado de servidores municipais vítimas de violência sexual, familiar ou doméstica. No veto, a Prefeitura lembrou que cabe apenas ao Executivo propor leis sobre servidores públicos.\nAlém disso, segundo a Prefeitura, a vigência do PL aumentaria as despesas públicas e poderia impor uma nova atribuição ao Executivo. O veto também aponta que o projeto viola os princípios da interdependência e harmonia entre os Poderes, o que ocasiona “vício formal de iniciativa”.\nPL 117/2017 - Também vetado, o PL de Genilson Costa queria obrigar casas noturnas de diversão e lazer que funcionam depois das 22 horas a instalarem sistema de câmeras no exterior e interior dos estabelecimentos.\nA Prefeitura entendeu que a proposta é inconstitucional por criar despesas ao Executivo e nova atribuição a órgãos municipais, além de violar preceitos e princípios da separação entre os Poderes.\nPL 120/2017 - A proposta de Albuquerque visava instituir medidas administrativas e penalidades impostas a quem pratica a exploração do trabalho infantil. Entre os motivos da Prefeitura para vetar a proposta, estão: tratamento de assunto que deveria ser discutido pelo Congresso Nacional; e violação dos princípios da interdependência e harmonia entre os Poderes.\nO Executivo também questiona o artigo que garante a arrecadação das multas das infrações à lei para o Fundo Municipal da Criança e do Adolescente. Segundo a Prefeitura, “o Fundo não contempla, dentre as receitas que constituem o referido Fundo, multas administrativas municipais”.\nPL 190/2017 - A Prefeitura vetou ainda o projeto da vereadora Doutora Magnólia que prevê a inclusão do evento da Paixão de Cristo, promovido anualmente na praça Germano Augusto Sampaio, no calendário municipal, pois já existe uma lei de 1984 com o mesmo teor.\nA própria autora defendeu a manutenção do veto e adiantou que elaborará uma emenda ao orçamento municipal para garantir recursos para o evento.


giragiraffa: "Esgrafito: um pouco de arte no ambiente urbano"\n"Esgrafito: um pouco de arte no ambiente urbano"\nAs vezes estamos construindo uma casa, um cômodo a mais ou um simples muro e falta dinheiro para o acabamento. Deixamos pelo reboco ou pouco mais. Isso no entanto não quer dizer que tenhamos que conviver com tudo numa má aparência, como se além da compreensível falta de grana, tivéssemos que lidar também com o injustificável mal-gosto. Quando trazemos a criatividade e a arte para o nosso dia a dia, tudo fica mais leve, e temos outra energia para encarar a vida.\nVocê já conhece a técnica do esgrafito? Ela foi muito comum na Itália no século XVI e no Brasil pouca gente lança mão de seus recursos, que cabem tranquilamente num orçamento pequeno, desde que se tenha uma boa dose de disposição para criar e depois se deliciar com seus grandes efeitos.\nNem é preciso grandes habilidades de desenho para fazê-lo.\nMuito menos empregar a técnica em toda a área construída: basta usá-lo como um elemento decorativo, fazendo uma espécie de ligação entre a pintura de parede e a arquitetura ou edificação propriamente dita. O esgrafito pode ser usado para destacar uma esquina da casa, avivar uma janela, o alto de uma fachada, ou a beira do telhado.\nPode ser encontrado em casas humildes e também em verdadeiras mansardas eruditas já que a criatividade é algo democrático e ao alcance de todos.\nNa Suíça, próximo à fronteira com a Itália, pode-se encontrar belos exemplos de aplicação desta técnica e foi lá na chamada região da Engadina, que estas imagens foram feitas.\nTrazendo para a nossa realidade, que é o que nos interessa, o esgrafito pode ser trabalhado sobre o reboco ainda fresco. Basta caiar a casa, ou aplicar qualquer tinta base dessas para exteriores, com ou sem um bocado de pó xadrez e... raspar o reboco ainda úmido para criar desenhos. Há quem utilize moldes vazados para facilitar, estiletes, pregos ou outros objetos com ponta para traçar os ornamentos e aí só é preciso uma boa disposição para o trabalho.\nVale criar uma grega em volta da porta, uma barra de flores circundando a janela, um poema de amor à cidade, o verso da sua canção favorita, enfim...tudo o que sua imaginação mandar!\nSe fica bonito? Avalie você mesmo os resultados:\nDepois de ver o detalhe, confira agora o resultado quando seu efeito decorativo é integrado na fachada:\nJá imaginou o quanto poderíamos mudar a aparência tão desleixada de alguns cantos da cidade?\nAgora que já falamos do esgrafito, que tal por mãos a obra e trazer um pouco de arte para o nosso espaço urbano? Não importa se é apenas mais um puxadinho, um muro ou um projeto de grande fôlego. Os olhos agradecem.\nMarcadores: Arte, Decoração, Rejane Paiva


+1.7 -0.5 +8.0 + 3.0 -0.7 + 5.0 + 1.0 - 2.0\nPontuações Cartola FC\nO guia mais completo sobre pontuações já feito, para vocé cartoleiro ficar por dentro de tudo. Temos todas as pontuações do jogo, e duvidas frequentes que ocorrem\nAlguns jogadores abusam desse erro no jogo, o que pode lhe custar muito no final do campeonato. Atenção principalmente para volantes e laterais, ou se você tiver o willians escalado\nFamosa banheira, muitos atacantes fazem gols mas não se podem confiar no cartola por ficar muito impedido, e comprometer muito suas pontuações\nPuro azar se acontecer contigo, e uma facada no coração. É 11,5 pontos a menos no final da rodada, pois além de perder o pênalti, deixou de ganhar os pontos do gol. Aqui é onde você xinga e quer desistir de jogar\nFique de olho no número de faltas recebidas de seus jogadores, alguns jogadores constantemente fazem de 3 a 6 pontos a mais só por causa desse atributo (saudades neymar no cartola)\nOutra pontuação bastante importante, jogadores com boas médias de finalizações geralmente se destacam, e muito, no cartola\nVocê começa a perceber que está viciado no cartola, quando seu jogador faz um chute desastroso 40 metros distante do gol, mas mesmo assim você comemora pois sabe que vai receber pontos. É muita alegria\nSe colocou, pode gritar, pode sorrir, pode zuar seu amigo. Se não, pode avisar que tirou ele de última hora. O maior momento do futebol merece a maior pontuação no game. Ah, e pode falar "eu já sabia", ou "tirei ele de última hora"\nAquele momento que você precisa assistir o gol para saber quem deu o passe. Uma das maiores pontuações e um scout essencial para você mitar ao longo do ano\nDependendo, você pode até reclamar que o jogador perdeu o gol, ou a bola podia ir 2 cm ao seu favor e os Deuses do cartola estão conspirando contra você. Mas a verdade é que essa pontuação é de se comemorar muito\nMuitas faltas cometidas comprometem e muito as pontuações de jogadores em todas as posições, pois não vá pensando que só zagueiros exageram nas faltas\nDeite e chore. Xingue muito no twitter. Fique revoltado. Pergunte a Deus o porque você mereceu isso. Se seu jogador fez gol contra, sua rodada deve está totalmente comprometida\nAcontece, tem que ter cuidado com jogadores que ganham muitos cartões, pois de dois em dois pontos, você vai perdendo milhares de posições nos rankings\nPontuação atribuída apenas ao goleiro que tomou o gol, aqui você fica revoltado de ter pensado que poderiam não ter tomado esse gol. Principalmente se for o primeiro\nMesma descrição que o gol contra, mas talvez com uma pitada de raiva a mais. Ou o juiz fez besteira ou o seu jogador fez uma besteira pior ainda.\nTalvez a pontuação mais importante do jogo. São muitos pontos, acontece muito, existem várias opções nos times, e te ajuda demais durante a rodada. Geralmente, pelo menos um ladrão de bolas entras nas escalações\nDefesa Dificil (DD)\nSe você quer realmente mitar na rodada, seu goleiro tem que ter várias dessas. É algo que jogadores costumam reclamar pela sua subjetividade, mas você vai apredendo o que é ou não é realmente uma defesa díficil. Pontuação atriubído apenas ao goleiro que fez a defesa\nDefesa de Penalti (DP)\nRapaz, pule de alegria, pois escalar um jogador que defendeu um pênalti é raro demais. Segunda maior pontuação do jogo, todo cartoleiro que é cartoleiro sonha antes da rodada que seu goleiro vá pegar um pênalti\nSaldo de Gol (SG)\nPara muitos cartoleiros, é a pontuação mais importante do jogo. Se o time do seu goleiro, lateral ou zagueiro não tomar nenhum gol ao longo da partida, você recebe os lindos 5 pontos só por esse fato, por cada jogador desses que não tomou gol. Chore se seu time escalado tomar gol aos 48, pois cartoleiro que é bom, geralmente conta com esses 5 pontos já antes da partida\nA pontuação do técnico é calculado a partir da média simples de todos os jogadores que jogaram a partida por aquele time. Até que queriamos algumas pontuações diferentes para o técnico, pois muitos acabam desprezando essa posição quando se escala, mas quando seu técnico faz mais de 6 pontos, geralmente é uma boa pontuação. Acima de 10, você mitou completamente\nAs pontuações são bem definidas no game, mas existem várias dúvidas que podem surgir, vamos cobrir a maiorira delas para vocês:\nMeu jogador finalizou, goleiro defendeu a bola e depois bateu na trave, e agora? - O cartola considera que a bola só bateu na trave por causa da defesa do goleiro, então no caso, o finalizdor recebe apenas 1 ponto, e não 3.5\nMeu jogador de linha entrou no gol por algum motivo, ele passa a receber pontuações de goleiro? - Sim, se tomar gol, se pegar pênalti, ou qualquer pontuação para goleiro, seu jogador irá receber ou perder os pontos\nO que é realmente uma defesa díficil? - Essa pergunta é complicada de responder, mas ao longo do tempo você vai conseguir distinguir o que entra na categoria de defesa difícil ou não. Essa estatística parece que não é feita pelo Cartola FC, pois são exibidas até em transmissões cotidianas\nMeu jogador deu um passe, bateu no zagueiro, e sobrou para outro finalizar e faz o gol, eu ganho assitência? - Outra estatística que Cartola não oficialmente decide, mas que tem resposta na definição sobre o que é uma assistência. As vezes é subjetivo, mas assim tem como ter uma boa noção. Retiramos aqui, um trecho do regulamento do Cartola FC\n"Será considerada ASSISTÊNCIA somente o último passe antes de um gol. A ASSISTÊNCIA ocorrerá quando o finalizador da jogada recebe a bola diretamente de quem executou seu passe, mesmo que em seu percurso, a bola sofra pequenos desvios, sem alterar significativamente seu destino final até o gol."\nSe meu jogador receber dois cartões amarelos, e depois o vermelho, eu perco 9 pontos !??? - Graças aos Deuses do cartola, não hehe. Se o seu jogador receber um cartão vermelho, você perde 5 pontos. Se seu jogador receber 1 ou 2 amarelos, isso não vai influenciar, pois serão anuludos em termos de critérios dentro do cartola. Provavelmente pois seria injusto essa diferença de pontuações para jogadores que são expulosos diretos, ou expulsos por muitas faltas por exemplo\nJá que o Saldo de Gol (SG) vale tanto, e pode ser atribuído a tantos jogadores, vale a pena eu escalar no esquema 5-3-2? - Bem, isso é uma estratégia, depende da rodada. Existem várias formas de pontuar, e o SG é excelente e acontece várias vezes na rodada, mas é muito arriscado\nSe meu jogador bater um pênalti na trave, quantos pontos recebo? - 0.0 pontos, pois entra nas categorias de Pênalti Perdido (PP), e finalização na trave (FT)\nMeu goleiro pode fazer uma defesa de pênalti que é considerado defesa difícil? - Não, independentemente da forma que o goleiro defendeu a bola em uma cobrança de pênalti, a categoria que será efetuada é apenas pênalti defendido (PD)\nInterceptação é considerado roubada de bola? - Não, interceptar a bola não conta como nenhuma pontuação no jogo, apenas roubar a bola efetivamente do outro jogador\nCruzamento conta como passe errado? - Não\nMeu jogador cruzou a bola e o adversário fez gol contra. Conta com assistência? - Não


Sobre o Tempo – Ítalo César Fotografia\n02/02/2016 Sessão Casal\nO tempo é uma das coisas mais escassas. Corremos para tê-lo e gastamos com o que não deveríamos ou o que poderia ser deixado para depois.\nQuando voltei de uma manhã de trabalho inspirador, refleti sobre o uso do meu tempo. As vezes não faço o que deveria e deixo o tempo ir embora. Há quanto tempo eu não saía com minha esposa para ter um tempo só nosso?\nQuando falta tempo é porque, talvez, estejamos pensando somente no que desejando sem olhar para o lado e ver que existe alguém esperando um pedacinho do seu tempo para dizer pra você o quando o(a) ama. Amor requer renúncia, e renúncia requer amor.\nSe você quer ter tempo, pare e invista o pouco que tem naquilo que te faz feliz, em alguém que te faça feliz. Doar faz com que ela(e) doe um pouco pra vc também, é automático.\nNo post dessa semana estão a Lívian e o Aluísio. Eles estão casados há dois anos e ainda parece que acabaram de se conhecer. Uma sessão toda em preto e branco para que você possa sentir os batimentos desse amor que inspira.\nPara nos acompanhar assine nossa Newsletter, curta nossa Fanpage, siga-nos no Instagram – @italocesarfoto e no Twitter – @italofoto\nTags: ame, amor, aniversario de casamento, bodas, bodas de algodão, Brasil, Brazil, casal, Casamento, engagement, engagement session, Feminino, fotografia, fotografia de casamento, fotografia de familia, fotógrafo de casamento, italo cesar, italocesar, lifestyle, love, sao paulo, wedding Leave a note 0 notes\tCOMPARTILHAR\nEdwiges e Felipe\nEditorial NOIVAS REAIS\nRafaela e Eduardo\nAmor x Paixão – Jéssica e Cris


Tudo sobre renda extra com catálogo | Blog da Hiroshima\nHome » Renda Extra\nVocê já pensou em conquistar a sua independência financeira trabalhando onde, como e quando quiser?\nVeja dicas para ter renda extra trabalhando com produtos para revenda por catálogo e seja dona do seu próprio tempo e dinheiro!\nPost category:Renda Extra/Espaço da Revendedora\nSerá que vale a pena ser Revendedora por Catálogo em tempos de internet em que as compras on-line estão bombando? Pois já adiantamos que sim! Basta usar a internet a…\nContinuar lendoVale a pena ser revendedora por catálogo?\nVocê já pensou em fazer uma renda extra sem sair de casa? Com nossos produtos para revenda por catálogo você pode! Chegou a hora de conquistar sua independência financeira, sem…\nContinuar lendoProdutos para revenda por catálogo: como funciona a venda de Hiroshima?\nPoderíamos dar mais de 100 razões para você apostar em catálogos para revender. Hoje, porém, daremos apenas 3: autonomia, rotina flexível e independência financeira! O que tudo isso pode resultar?…\nContinuar lendoQuais são os melhores catálogos para revender sem custo inicial?\nPor meio da revenda por catálogo, você conquista muito mais do que renda extra: você conquista qualidade de vida. Quanto você gostaria de ganhar por mês como Revendedora Hiroshima? Revender…\nContinuar lendoComo ser uma Revendedora Hiroshima? GUIA completo!\nRevenda por catálogo: quanto ganha uma Revendedora Hiroshima?\nSe você sonha com uma renda extra ou em conquistar a sua autonomia financeira, aqui vai uma dica: trabalhar com a revenda por catálogo da Hiroshima pode ser o caminho…\nContinuar lendoRevenda por catálogo: quanto ganha uma Revendedora Hiroshima?\nE se você começasse a trabalhar com revenda por catálogo? É uma forma segura, flexível e garantida de ter uma renda extra! A importância dos catálogos se dá não somente…\nContinuar lendoComo trabalhar com revenda por catálogo e ter uma renda extra?\nComo vender online: dicas para atender bem suas clientes!\nPost category:Espaço da Revendedora/Renda Extra\nUm excelente atendimento é a alma do negócio. Foi-se o tempo em que era a propaganda. Porque de nada adianta conseguir atrair clientes se elas não compram – ou compram…\nContinuar lendoComo vender online: dicas para atender bem suas clientes!\nQue tal iniciar 2022 com tudo? Selecionamos dicas especiais para aumentar suas vendas e assim, você já colocar em prática e aproveitar os dias de recesso para replanejar sua rotina.…\nContinuar lendoConfira 5 estratégias para aumentar suas vendas!\nQuem disse que é só no fim de ano que você pode faturar muito? Arrase nas vendas o ano todo com as dicas que a Hiroshima separou para você. Torne-se…\nContinuar lendoRevendedora Hiroshima: veja 6 dicas para arrasar nas vendas o ano todo\nRecentemente publicamos um artigo muito especial sobre como você pode aumentar suas vendas através de marketplaces. Continuando no tema – afinal, estamos na melhor época do ano para ganhar dinheiro!…\nContinuar lendoAlavanque suas vendas neste Fim de Ano! 5 dicas para usar WhatsApp!\nHesitant male entrepreneur shrugs shoulders holds paper documents discusses solution for business projecting with female colleague who holds paper cup of coffee. Partnership and cooperation concept\nEmpreender exige esforço e dedicação, mas pode trazer resultados muito positivos. O sucesso, entretanto, exige alguns conhecimentos específicos. Confira dicas essenciais para crescer cada vez mais. Empreender é possível…\nContinuar lendoEmpreendedorismo: o guia do pequeno empresário\nDicas para empreender nunca são demais, não é mesmo? Confira as inspirações que preparamos para você potencializar suas vendas e ganhar ainda mais dinheiro. E caso você ainda não…\nContinuar lendoVisão empreendedora: confira essas dicas importantes para você empreender\nO ano já está acabando, e com a chegada do próximo, vem também aquele momento de fazer planejamentos e estabelecer algumas metas, não é mesmo? E se o que você…\nContinuar lendoDicas de ouro para começar a empreender\nAgora que você já aprendeu como melhorar suas vendas online através do nosso primeiro vídeo de dicas de Revendedoras, temos mais algumas ideias incríveis que te ajudarão a lucrar cada…\nContinuar lendoDicas incríveis para vender e lucrar cada vez mais!\nAlguns momentos difíceis podem trazer oportunidades, e foi justamente isso que aconteceu durante esta pandemia! De uma hora pra outra, o mundo passou a funcionar de um jeito diferente, e…\nContinuar lendoVenda muito sem sair de casa: 7 dicas infalíveis para o seu sucesso nas vendas!\nPost category:Renda Extra\nAlgumas crises podem ser oportunidades! E é pensando justamente nisso, que talvez seja a hora de você descobrir novas habilidades para conquistar sua independência e começar a fazer o seu…\nContinuar lendoDescubra novas habilidades e alcance novos negócios!\nDurante este momento tão delicado, onde precisamos evitar aglomerações e reduzir ao máximo a aproximação com outras pessoas, precisamos nos atualizar e aproveitar ao máximo todos os recursos para garantirmos que…\nContinuar lendoDicas para lucrar sem sair de casa!\nSabe aquela mudança que você deseja para a sua vida e que nunca acontece? Chega de esperar! Uma verdadeira transformação só depende de você, e empreender em um novo negócio…\nContinuar lendoNunca é tarde demais! Comece a empreender hoje!\nO que o fim de ano significa para você? Para muitas pessoas, essa época do ano é sempre um momento de reflexão. O que você fez de diferente em 2019…\nContinuar lendoFim de ano: época boa para aumentar sua renda com a Hiroshima\nEstá precisando faturar? A revenda de itens clássicos é uma ótima maneira de você ganhar um bom dinheiro, de maneira rápida e eficiente. Todo mundo gosta de usar e está…\nContinuar lendoItens clássicos para revender e ganhar dinheiro rápido!\nVocê que é Revendedora Hiroshima, quer aumentar os pedidos para ganhar um dinheiro extra? A linha de moda infantil tem várias roupas lindas, inclusive diversos lançamentos que suas clientes vão…\nContinuar lendoTenha uma renda extra com a linha infantil dos Catálogos Hiroshima!


Com nome proposto em reunião entre Oswaldo e Gallo, Atlético faz oferta por RithelyMais Esportes | Esportes O POVO\nCom nome proposto em reunião entre Oswaldo e Gallo, Atlético faz oferta por Rithely\nApós buscar o volante Arouca no Palmeiras, restando apenas detalhes para o anuncio oficial, o Atlético-MG agora concentra suas atenções em outra peça para o setor. O clube mineiro fez proposta para contar com Rithely em 2018. A Gazeta Esportiva apurou que o nome surgiu em uma reunião entre o novo diretor de futebol do [?]\n05:15 | 05/12/2017\nApós buscar o volante Arouca no Palmeiras, restando apenas detalhes para o anuncio oficial, o Atlético-MG agora concentra suas atenções em outra peça para o setor. O clube mineiro fez proposta para contar com Rithely em 2018.\nA Gazeta Esportiva apurou que o nome surgiu em uma reunião entre o novo diretor de futebol do clube, Alexandre Gallo e o técnico Oswaldo Oliveira. A principio, o dirigente passou o nome para o treinador alvinegro que agradou e pediu a contratação. O detalhe é que ambos ainda não estão ?oficialmente? confirmados em seus cargos, dependendo da eleição presidencial, que será realizada no dia 11 de dezembro. O favorito, apoiado pela situação, Sérgio Sette Câmara, entretanto, se confirmar sua vitória, terá os profissionais ao seu lado.\nApós a aprovação de Oswaldo, o Atlético foi ao mercado. Buscou contato com o Sport e encaminhou uma proposta de 1,5 milhão de euros (R$ 5,75 milhões) para ficar com 50% dos direitos do atleta. O Sport, por outro lado, quer um pouco mais por seu atleta. O clube pernambucano pediu 2 milhões de euros (R$ 7,66 milhões). O Galo quer manter a proposta inicial.\nA reportagem apurou ainda que a permanência do Sport na série A e a ausência atleticana na próxima Copa Libertadores são fatores que fazem diferença na negociação. Vale lembrar que o Atlético ainda pode alcançar a vaga na pré-Libertadores, caso o Flamengo conquiste a Copa Sul-Americana.\nAlém do Atlético, Corinthians, Palmeiras e Internacional sondaram o jogador. A favor do Galo, entretanto, está o desejo do jogador que quer novamente trabalhar com o técnico Oswaldo Oliveira.


Chapéus para enfrentar o inverno em grande estilo\nModa » Boinas, bonés e chapéus para enfrentar o inverno (com muito estilo)\nBoinas, bonés e chapéus para enfrentar o inverno (com muito estilo)\nNunca passam de moda e, de estação para estação, as passerelles indicam os modelos que se vão usar. Os chapéus são ideais para o frio e ainda nos ajudam a esconder um “bad hair day”. Este são os nossos favoritos do momento.\nO toque final de um look está nos acessórios. Seja numa carteira, numa joia, num lenço, nuns sapatos ou num chapéu. Neste artigo revelamos os modelos de chapéus que queremos nas nossas cabeças e que são a grande tendência da estação.\nChapéus, boinas e não só\nAs boinas serão sempre associadas à resistência francesa, durante a ocupação nazi, e à revolução de Che Guevara. Já os bonés, estão de mão dada com o movimenro Hip Hop dos anos 70. Os chapéus em geral, estão ligados a um elevado estatuto social até à década de 40.\nEste inverno, em retrospetiva do século passado, usar chapéu é uma questão de estilo.\nApesar dos caps e dos fedora continuarem a aparecer nas passerelles de Loewe, Saint Laurent ou Giorgio Armani, há um outro modelo que se destaca. Recentemente, o site Polyvore revelou que a tendência mais procurada era os baker boy hats. A pesquisa deste modelo de boné aumentou 47% desde o ano passado e, de facto, várias marcas mostraram-no nas suas coleções, como Prada ou Miu Miu. Resultado, instagramers de todo o mundo começaram a usá-los.\nAsí de contenta acabo de salir de @clinica_doctor_moreno con los resultados de mi diagnóstico. La semana que viene empezamos el blanqueamiento ? os lo iré contando todo por aquí y os dejo su web en mi bio.\nA post shared by Marta Handrich (@martahandrich) on Oct 20, 2017 at 8:39am PDT\nComo usar os chapéus do momento\nNo século XX , durante o inverno, o chapéu, independentemente do modelo, era sempre acompanhado de luvas e um bom casaco. Nas últimas décadas, as luvas deixaram de ser obrigatórias mas o casaco continua a ser um bom parceiro de estrada.\nVeja os modelos de chapéu em que deve apostar este outono-inverno.\nBoina com pequenas pérolas\nLa Redoute, 13,99€\nPull & Bear, 9,99€\nChapéu fedora com tira colorida\nSensi Studios, 116€\nGorro em pelo\nRiver Island, 16€\nCap com tachas\nO que achou destes chapéus? Já investiu em algum este ano?\nEste ano os colares querem-se grandes, coloridos e a dar nas vistas\nEstes biquínis são made in Portugal e têm proteção UV\n11 parcas para suportar o vento (ou a chuva) de primavera\nFaça uma pausa dos vestidos e saias e vista um destes 12 macacões\nSapatos rasos: o nosso top 20 para arrumar os saltos altos


PARLAMENTO APROVA ACESSO DO FISCO ÀS CONTAS BANCÁRIAS | RÁDIO REGIONAL\nPARLAMENTO APROVA ACESSO DO FISCO ÀS CONTAS BANCÁRIAS\nO parlamento aprovou hoje, em votação final global, com a abstenção do PS, um diploma que obriga os bancos a comunicarem ao fisco as contas bancárias com saldo superior a 50 mil euros.\nA lei foi aprovada, na quarta-feira, na Comissão de Orçamento e Finanças, com votos a favor de PS, BE e PCP, abstenção do CDS-PP e contra do PSD.\nA legislação obriga os bancos a comunicarem à Autoridade Tributária e Aduaneira, até 31 de julho, informações sobre as contas que, em 31 de dezembro do ano anterior, tinham um saldo superior a 50 mil euros.\nEm 2016, o Presidente da República, Marcelo Rebelo de Sousa, vetou um diploma semelhante.\nEm 09 de maio do ano passado, depois de o tema do sigilo bancário ter sido levantado num debate entre a coordenadora do Bloco de Esquerda (BE), Catarina Martins, e o primeiro-ministro, António Costa, Marcelo Rebelo de Sousa divulgou uma nota em que lembrava que vetou o decreto do Governo sobre informação bancária em 2016 devido à “situação particularmente grave vivida então pela banca”.\nLogo no dia seguinte, em 10 de maio, o Governo aprovou a proposta para levantar sigilo bancário nas contas de depósito de cidadãos residentes em Portugal com saldo superior a 50 mil euros.\nEntão, em conferência de imprensa, o ministro das Finanças esclareceu que a Autoridade Tributária terá acesso ao saldo mas não aos movimentos das contas. Mário Centeno disse ainda que, apesar de o fisco aceder a informação sobre contas a partir de 50 mil euros, não haverá “lugar a troca de informações com terceiros, nacionais ou estrangeiros, particulares ou públicos”.\nO governante considerou a medida de “extrema importância para o combate à fraude e evasão fiscal” ao dar um “elemento adicional à Autoridade Tributária para apurar se existem indícios de práticas tributárias ilícitas relativamente a determinados contribuintes”.\n“Os dados servem como desincentivo à ocultação e têm importante função preventiva”, vincou.\nContudo, o diploma esteve oito meses a aguardar os necessários avanços legislativos, só tendo sido hoje aprovado na especialidade.\nNa sessão de hoje, foi também aprovada, com os votos contra do PSD e a abstenção do CDS, um diploma, com base numa proposta de lei do Governo e de um projeto do Bloco de Esquerda, que estabelece as regras de acesso e troca automático a informações financeiras no domínio da fiscalidade.\nPor maioria, com os votos contra do PCP e do PEV, foi igualmente aprovada a proposta de lei do Governo que altera o funcionamento das entidades de resolução extrajudicial de litígios de consumo.\nTags: ASSEMBLEIA DA REPÚBLICA, AUTORIDADE TRIBUTÁRIA, BANCOS, POLÍTICA\nFATURAS DA LUZ E O GÁS PASSAM A SER MAIS DETALHADAS\nFUTEBOL DIRETO: SANTA CLARA vs BENFICA\nCARTAXO: GRUPO DE 31 PESSOAS COLOCADO EM QUARENTENA\nCORONAVÍRUS: ROCK IN RIO LISBOA ADIADO PARA 2021\nSURTO DE CORONAVÍRUS ESTÁ NA ORIGEM DE PRÉMIOS RECORDE NA INDÚSTRIA DO JOGO ONLINE\nCORONAVÍRUS: EUA REGISTAM PIOR RECORDE MUNDIAL DIÁRIO DE MORTES\nGNR E PSP NA ESTRADA PARA FAZER CUMPRIR ESTADO DE EMERGÊNCIA\nPANDEMIA ULTRAPASSA UM MILHÃO DE INFETADOS E 50 MIL MORTOS\nGOVERNO ISENTA DE TAXAS MODERADORAS TODOS OS DOENTES INFETADOS\nTRABALHADORES DEVEM TER DECLARAÇÃO PARA CIRCULAR ENTRE CONCELHOS – PÁSCOA\nGOVERNO REFORÇA INSPETORES DO TRABALHO PARA COMBATER DESPEDIMENTOS ILEGAIS\nGOVERNO PROÍBE DESLOCAÇÕES PARA FORA DO CONCELHO DE RESIDÊNCIA POR CINCO DIAS NA PÁSCOA\nALTICE ‘LAMENTA’ TER SIDO EXCLUÍDA DO PROCESSO DE SUSPENSÃO DOS CAMPEONATOS


Coase Construtora – Página: 2 – Coase Construtora\nAutor: Coase Construtora\nAuthor: Coase Construtora\nCoase Construtora Articles\nComprar um imóvel pode ser um dos momentos mais emocionantes na vida de uma pessoa, mas para isso você precisa conhecer a construtora em que pretende investir para o seu sonho não virar um pesadelo. Sair do aluguel e se tornar proprietário traz muito mais equilíbrio e segurança financeira. Comprar um apartamento na planta é […]\nPor conta da COVID-19 estávamos com nossas atividades paralisadas, seguindo os decretos municipal e estadual. Agora é com alegria que informamos que estamos de volta e seguindo a risca todas as recomendações da OMS. Disponibilizamos todo o material essencial para nossos colaboradores e também para os clientes. Entendemos que, cada um fazendo sua parte, vencemos logo […]\n⚠ Atenção Estamos atentos ao cenário atual do nosso País. Levando em consideração as recomendações da OMS, fizemos alguns ajustes em nosso atendimento. ✅ Atendimento restrito. ✅ Visitações nas obras estão suspensas. Estaremos disponíveis para atendê-los em nossos canais de comunicação: ☎ 55. 3226.2131 📲 55. 9.9997.0585 (Whatsapp) 📧 sac@construtoracoase.com.br Vamos cada um fazer a sua parte. ❤\nTodo ano que se inicia é a construção de um novo sonho. Desejamos um feliz 2020! 🥂🍾🎆\nQue nesta data, as esperanças sejam renovadas para a construção de novos sonhos. Desejamos um Feliz Natal para você e sua família! 🎄🎅🏽\n2019. Um ano marcante!\nJá estamos saudosos de 2019… Somamos mais um ano em nossa bagagem, percorremos obstáculos e construímos mais um degrau de sucesso. Para chegarmos até aqui, contamos com um time de colaboradores, parceiros, fornecedores e clientes que fazem a diferença no nosso dia-a-dia. Nesse ano entregamos à Santa Maria e ao bairro Camobi mais 2 grandes […]\n⚠ Vamos dar uma pequena pausa para recarregar as energias mas logo estamos de volta. ✅ Informamos que estaremos de férias coletivas de 19/12 a 07/01. Retornarmos às atividades normais no dia 08/01, quarta-feira. ❌ Nosso PLANTÃO DE VENDAS funcionará normalmente no nosso container, na Fx. Velha ao lado da Ciclomar.\n▶Nesta segunda (09/12) foram realizadas as atividades da SIPAT – Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho. A Sipat desse ano abordou diversos assuntos relacionados ao dia-a-dia dos nossos colaboradores, contribuindo com dicas para a saúde e uma maior segurança do local de trabalho. Contamos com a presença de toda nossa equipe, do escritório […]\nNo sábado dia 12 de outubro a Construtora Coase entregou para os seus clientes as chaves dos blocos A e B do Residencial Vila Vêneto. A obra que estava estimada para ser entregue em dezembro, foi entregue com dois meses de antecedência, notícia essa que foi recebida com enorme felicidade pelos nossos clientes. O evento […]\nCom muito orgulho celebramos hoje as nossas origens. Parabéns a todos os gaúchos e a todos aqueles que assim como nós, são apaixonados por essa terra! 💚❤💛


O i é o número que, elevado ao quadrado, resulta em −1. O conjunto de todos os números complexos é denotada por C. ...\nQual é a forma Algebrica do complexo abaixo Z 8?\n(cos 7pi/6 + i. sen 7pi/6)\nQual é o valor do seno do argumento do complexo z 3 4i?\nO argumento do número complexo z = -3 - 4i pode ser θ = arcsen(-4/5) ou θ = arccos(-3/5). Um número complexo é da forma z = a + bi. Sendo assim, no número complexo z = -3 - 4i temos que a = -3 e b = -4.\nQual é o argumento do número complexo z 1 I √ 3?\nComo √3/2 é um arco notável (seno de 60°), o argumento do número complexo z = 1 - i√3 é 60° ou π\_3 rad.\nQual é o argumento do número complexo z?\nQual é o argumento do número complexo?\nEsse ângulo formado entre o segmento OZ e o eixo horizontal é conhecido como argumento de um número complexo, sendo denotado por arg(z). ... Como o argumento é o ângulo θ, ele pode ser dado em graus ou em radianos.\nO que é o argumento em um texto?\nPor isso, todo o artigo deve poder ser resumido por um argumento central. É com esse argumento que o autor articula sua opinião pessoal (a tese ou a conclusão de seu raciocínio e os dados e as justificativas que a sustentam).\nComo saber qual é o argumento de um texto?\nOs argumentos devem ter um embasamento, nunca deve-se afirmar algo que não venha de estudos ou informações previamente adquiridas.\nOs exemplos dados devem ser coerentes com a realidade, ou seja, podem até ser fictícios, mas não podem ser inverossímeis.\nComo fazer a argumentação de um texto?\nFaça análises críticas da realidade. ...\nComprove suas análises com fatos. ...\nNunca faça análises desvinculadas da realidade. ...\nNão se apoie apenas na opinião de grandes autores. ...\nNão faça afirmações muito vagas. ...\nNão exponha apenas os fatos.\nComo começar um argumento dissertativo?\nAs melhores maneiras de começar uma frase\nMostrar contraste ou oposição: porém, mas, em vez de, apresar de, contudo, entanto, pelo contrário.\nAdicionar um ponto: e, além disso, igualmente, da mesma maneira, de igual maneira.\nApresentar causa e consequência: Dessa maneira, assim, por essa razão, desse modo.\nComo fazer um bom argumento na redação?\nOu seja, os seus argumentos devem ser coerentes para um texto com um bom potencial de convencimento, e não ter colocações que possam parecer contraditórias com a sua linha argumentativa ou dentro da própria veracidade das informações.\nQuais são os direitos culturais?\nQual a origem da raça Tabapuã?\nO que é uma substância química?\nO que é ser indiferente a uma pessoa?\nO que é a intersetorialidade no SUS?\nO que é estado de sítio no Brasil?\nComo se chama uma pessoa educada?\nQuais são as regras do judô paraolímpico?\nQual o sinônimo de ocorrido?