Na rynku coraz częściej spotykane są odżywki aminokwasowe, w skład których wchodzi między innymi l-prolina. Należy podkreślić, iż jest to aminokwas pełniący niezwykle istotną funkcję w naszym organizmie, a mianowicie odpowiada za regulację procesów metabolizmu komórkowego. Co więcej, wspomaga również syntezę białek oraz wzrost i różnicowanie tkanek mięśniowych.\nDla kogo suplementy z proliną?\nOdżywki, które zawierają w swoim składzie l-prolinę polecane są przede wszystkim osobom trenującym sporty siłowe, szybkościowe oraz wytrzymałościowe. Mogą być również stosowane w przypadku osób przemęczonych fizycznie, które uległy „przetrenowaniu”. Jeśli jesteś na etapie budowania beztłuszczowej masy mięśniowej oraz chcesz szybko zregenerować swoje mięśnie po intensywnych treningach, to z pewnością odżywki aminokwasowe z proliną są właśnie dla Ciebie. Co ważne, produkty te powinny być łączone z odżywkami białkowymi oraz odpowiednią dietą, w której nie może zabraknąć pokarmów będących źródłem białka pochodzenia zwierzęcego. Mimo, iż suplementy z l-proliną nie są jeszcze tak bardzo popularne jak odżywki białkowe, czy też węglowodanowe, to tego rodzaju produktami interesuje się coraz to więcej sportowców.\nDlaczego prolina jest tak ważna?\nProlina wspomaga regenerację struktur tkankowych i jest jednym z najważniejszych regulatorów procesów biochemicznych oraz fizjologicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Ten niezwykły aminokwas jest wręcz niezbędny w przypadku sportowców, ponieważ prolina wykazuje zdolność do regulowania aktywności kinazy, przez co procesy związane z syntezą białka stają się intensywniejsze, a to powoduje wzrost oraz częstotliwość podziałów komórki. L-prolina ma również działanie antyoksydacyjne i powoduje obniżanie poziomu wolnych rodników w naszych komórkach. Systematycznie przyjmowanie suplementów z l-proliną da gwarancję szybkiej regeneracji mięśni po każdym treningu, co jest niezbędne do rozbudowywania masy mięśniowej oraz siły.


Kozaczek.pl » The Voice Of Poland » Ostatnie castingi w The Voice of Poland\nZa nami kolejny odcinek The Voice of Poland. Za nami również ostatni casting, który odbył się na Dolnym Śląsku i dzikie karty, czyli przesłuchania ostatniej szansy.\nNiestety w swoich drużynach trenerzy mieli coraz mniej miejsc, byli więc bardzo ostrożni w swoich wyborach.\nCo działo się w dzisiejszym odcinku?\nEdyta Strzycka swoim śpiewem zaciekawiła Anię Dąbrowską i Kayah, która odwróciła się w ostatniej chwili.\n- Strasznie podobała mi się ta energia – zachwalała Ania.\nMimo to Edyta zdecydowała, że chce być w drużynie Kayah.\nOrmianka Anna Galstyan przekonała do siebie Nergala, który się odwrócił i zachwycony skomentował:\n- Mnie uwiodłaś głosem. Bardzo się ożywiłem i jestem Ci bardzo wdzięczny.\n21-letnia Michalina Malinowska przeszła dalej dzięki Andrzejowi Piasecznemu, który dosłownie w ostatniej chwili nacisnął przycisk.\nKasia Jaźnicka i jej mocny, fajny głos zrobił wrażenie na Dąbrowskiej, która zdecydowała się wziąć ją do swojej grupy.\n- zaczęłaś bardzo fajnie, a później się pogubiłaś. Ale przekazałaś mi emocje - powiedziała.\nNikogo nie przekonali:\nUla Kunicka, Robert Narwojsz i 22-letni Michał Haratym.\nDzikie karty czyli ostatnia szansa aby znaleźć się w którejś z drużyn. To bitwa o ostatnie miejsca. Spośród wybranej dziesiątki która odpadła w programie, słuchacze radia Zet wybrali piątkę, która po raz kolejny zaśpiewała przed jury.\nKto dostał drugą szansę i z niej skorzystał?\nMaciek Moszyński - o niego walczyli Kayah, Piasek i Dąbrowska. Ostatecznie trenerem Maćka została Kayah. I tym samym piosenkarka jako pierwsza skompletowała cały swój zespół.\nNa Patrycję Kawęcką postawiła Ania Dąbrowska.\nAndrzej Piaseczny i Nergal walczyli o Krisa Kubiś. Piasek wygrał i Kris znalazł się w jego drużynie.\nNergal wybierając Aleksandrę Kasprzyk jako ostatni skompletował swój zespół.\nCastingi za nami. Za tydzień rozpoczną się bitwy, które potrwają trzy tygodnie, po których w występach na żywo zostanie wybrany najlepszy głos w Polsce. Oj będzie się działo!\nJak Wam się podobały dzisiejsze odcinki? Zamierzacie oglądać program za tydzień?


Haluksy – wszystko, co powinnaś o nich wiedzieć - Claudia.pl\nHaluksy to zwyrodnienia kości dużego palca, które dotykają coraz więcej kobiet, powodując ból podczas chodzenia i dyskomfort latem, gdy częściej zakładamy odkryte buty. Skąd się biorą, jak je leczyć i skutecznie zapobiegać ich powstawaniu w przyszłości? Pytamy eksperta!\nChoć słowo „haluks” kojarzy się nam ze schorzeniem, to tak naprawdę jest jedynie łacińską nazwą największego palca u nogi [łac. hallux]. Problem stanowi dopiero hallux valgus, czyli paluch koślawy. Jest to deformacja stóp, polegająca na nienaturalnym kierowaniu się palucha na pozostałe palce. W wyniku tego przekrzywienia, kość mocna uciska na skórę i pojawia się wystająca i zaczerwieniona narośl. Nie dość, że jest ona mało estetyczna i panie z tą przypadłością najczęściej unikają odkrytych butów, to w dodatku z czasem powoduje odczuwanie bólu przy chodzeniu.\nHaluksy - skąd się biorą?\nHaluksy nie są problemem dziedzicznym, za to predyspozycje do ich powstawania już tak. Wrodzone skłonności sprzyjające powstawaniu tzw. haluksów to np. stopa Mortona (nazwa kojarzona najczęściej z bolesną chorobą zwaną też nerwiakiem podeszwowym, ale jest to całkiem odmienne schorzenie), stopa pronacyjna (rotująca nadmiernie do wewnątrz) czy hipermobilność, czyli nadmierna ruchomość stawów.\nRozwojowi takich deformacji dodatkowo sprzyja noszenie złego obuwia. Szpilki to wróg numer jeden zdrowych stóp, między innymi właśnie ze względu na ich ogromny wpływ na powstawanie haluksów. Podnoszenie przez obcas tylnej części stopy, powoduje przenoszenie środka ciężkości na strefę przodstopia palców. Paluch zmuszony do pracy w nienaturalnej pozycji, przekrzywia się. Przy częstym i długotrwałym noszeniu szpilek, taki proces może być ciężki do odwrócenia. Tak samo niekorzystnie działają buty ze zwężanymi noskami – zarówno na płaskiej podeszwie, jak i na wysokim obcasie.\nChoć środków i sposobów na leczenie haluksów jest wiele, stosowanie ich pojedynczo najczęściej nie pomoże pozbyć się problemu Zwłaszcza, że niektóre z nich są mało skuteczne w walce z tą przypadłością. Jeśli chcemy zapomnieć o haluksach, to raczej nie pomogą nam w tym rozwórki międzypalcowe, które - choć bardzo popularne - nie tylko nie przynoszą spodziewanych efektów, ale mogą wręcz zadziałać odwrotnie. Wraz z rozwórką dochodzi bowiem jeszcze jeden dodatkowy element, który zwiększa nacisk dużego palca na pozostałe palce.\nMałą skuteczność w walce z haluksami wykazują również dystraktory nocne. Mają postać aparatu odciągającego duży palec i są zakładane jedynie na czas snu. Nie sprawdzają się, ponieważ nie można nosić ich podczas chodzenia czy uprawiania sportu, przez co nie przyzwyczajają stopy do prawidłowej techniki ruchu i nie wspierają jej w codziennej pracy.\nTakie funkcje mają za to wkładki ortopedyczne. Muszą być jednak wykonywane indywidualnie dla każdego pacjenta, na podstawie wcześniejszych kompleksowych badań. Są wykonywane z termoformowalnych materiałów, dzięki czemu wraz ze zmniejszaniem się defektu, specjalista może zmieniać ich kształt pod wpływem obróbki cieplnej.Ich codzienne noszenie, w połączeniu z systematycznym wykonywaniem ćwiczeń zaleconych przez fizjoterapeutę, może uchronić pacjenta przed koniecznością przeprowadzenia operacji. Zdarza się jednak, iż przypadek jest zbyt zaawansowany, aby mogło się bez niej obyć. Pamiętajmy jednak, że sam zabieg nie uchroni nas przed odnowieniem się haluksów.\nW trakcie operacji na haluksy chirurg usuwa jedynie objawy problemu - aby zapobiec ponownemu pojawieniu się haluksów, należy pozbyć się źródła, czyli skorygować wadę stóp i jej biomechanikę. Warto wówczas zainwestować we wspomniane już wkładki ortopedyczne, które wspomagają i stymulują określone funkcje stopy. Najczęściej, potrzebna jest także pomoc fizjoterapeuty, który manualnie mobilizuje stawy stopy, rozciąga przykurczone mięśnie i pomaga wzmocnić te osłabione.\nPrzydatny może okazać się również kinesiotaping. Elastyczne taśmy utrzymują paluch w jego prawidłowej osi i stymulują do pracy mięśnie odpowiedzialne za jego odwodzenie. Muszą być jednak odpowiednio założone – specjalista może z czasem nauczyć nas robić to samodzielnie. W tape’ach można chodzić przez cały dzień, a także uprawiać w nich sport.\nJak dbać o stopy, by uniknąć powstania haluksów w przyszłości?\nPrzede wszystkim należy zwracać uwagę na obuwie, w którym chodzimy na co dzień. Odpada wielogodzinne noszenie szpilek oraz butów ze zwężonymi noskami. Jeśli w wykonywanej przez nas pracy wysokie obcasy są absolutnie wymaganym elementem dress code’u, warto pomyśleć o ultracienkich wkładkach ortopedycznych. Są one wykonywane właśnie z myślą o eleganckich butach. Niestety nie spełniają swojego zadania w stu procentach. Pozwalają jednak przynajmniej częściowo wesprzeć pracę stóp w tak nienaturalnej dla nich pozycji.\nArtykuł powstał na bazie konsultacji z dr nauk medycznych Joanną Stodolną - Tukendorf, która jest fizjoterapeutą i certyfikowanym terapeutą terapii manualnej według koncepcji Kaltenborna i Evjentha. oraz dyrektorem merytorycznym gabinetów FootMedica Kliniki Zdrowej Stopy. Prowadzi szkolenia w zakresie diagnostyki i terapii stóp oraz zaopatrzenia ortotycznego, współpracuje z Ośrodkiem Leczniczo-Rehabilitacyjnym Natura. Jest autorką referatów i publikacji na temat hipermobilności, zaburzeń stabilizacji oraz zaburzeń w obrębie stopy i ich oddziaływaniu na narząd ruchu. Wykłada na Studiach Podyplomowych z Podologii w Krakowskiej Wyższej Szkole Promocji Zdrowia.\nabc zdrowie profilaktyka stopy\n< Poprzedni artykuł 8 badań, które powinnaś zrobić na początku roku\nNastępny artykuł > 20 najpopularniejszych mitów medycznych


UFC 239: CLAUDIA GADELHA PRZED WAŻNĄ WALKĄ\nClaudia Gadelha (16-4) jeszcze parę lat temu miała szansę zdobycia pasa mistrzowskiego i miała wiele atrybutów, aby być jedną z faworytek na szczycie. W tym momencie przeżywa trudny okres w karierze, a następna przegrana może na zawsze już przekreślić jej plan pojedynku z ścisłą czołówką. Wojowniczka z Rio Grande szóstego lipca wystąpi na hitowej gali UFC 239. Podczas wydarzenia w Las Vegas zmierzy się z Randą Markos (9-6-1). [Czytaj więcej]\nRedakcja TylkoSport, Nagranie własne\nŚroda, 1 maja, to dla zawodników trzydziestej szóstej edycji międzynarodowego turnieju im. Feliksa Stamma dopiero półmetek, więc wysiłek ringowy trzeba umiejętnie rozkładać! Zapraszamy do bezpośredniej relacji z komentarzem. Kogo zobaczymy podczas dzisiejszych dwóch serii? Zestawienia par w rozwinięciu. [Czytaj więcej]\nTRENER MACDONALDA: RORY NADAL GRA O MILION DOLCÓW\nTrener Rory'ego MacDonalda (20-5-1) z gymu Tristar, Firas Zahabi wypowiedział się na temat wywiadu, jakiego Kanadyjczyk udzielił po remisie z Jonem Fitchem na gali Bellator 220 w ostatni weekend. W poruszających słowach ''Red King'' stwierdził, że nie jest pewien, czy wciąż ma sobie to coś, co sprawiało, że ''krzywdził ludzi w oktagonie'', ten instynkt zabójcy. Rory był bardzo refleksyjny i wydawał się odmienionym, bardziej pokojowo nastawionym człowiekiem o innych priorytetach niż dotychczas. [Czytaj więcej]\nKSW: JURAS KOMENTUJE KRYTYKĘ, KTÓRA NA NIEGO SPADŁA\nŁukasz Jurkowski (17-11) ma za sobą trzecią walkę w powrocie, która okazała się zwycięstwem. 38-latek w rewanżu po latach pokonał również doświadczonego Stjepana Bekavaca (19-10). To nie koniec, bo drugie ich starcia zakończyło się kontuzją, ale tym razem Chorwata. Dość niespodziewanie po walce na Łukasza spadła duża krytyka, która jest po prostu niezrozumiała. [Czytaj więcej]\nUFC 241: CORMIER-MIOCIĆ II PLANOWANE NA SIERPIEŃ!\nWszystko wskazuje na to, że największa federacja na świecie w końcu nie dogada się z byłym mistrzem wagi ciężkiej - Brockiem Lesnarem (5-3). Gwiazda WWE miał skończyć kontrakt i wrócić do klatki na walkę o najważniejsze trofeum. Mimo wszystko spekulacji mamy dużo, a pojedynek od dawana się oddalał. Siedemnastego sierpnia w walce wieczoru UFC 241 do drugiej obrony pasa stanie Daniel Cormier (22-1). Medalista olimpijski w obecnej sytuacji miałby dać natychmiastowy rewanż dla Stipe Miocicia (18-3). [Czytaj więcej]\nUFC ON ESPN+ 9: PEŁNA KARTA WALK HITOWEJ GALI\nPrzed Wami pełna karta walk sobotniej gali UFC on ESPN+ 9: Iaquinta vs Cerrone, która rozegra się w Ottawie. W walce wieczoru zobaczymy hitowe starcie popularnego i szalonego ''Kowboja'' z zawsze groźnym ''Alem''. Ponadto kilka innych bardzo ciekawych pojedynków, które sprawiają, że miłośnicy MMA na całym świecie szykują się do oglądania tego wydarzenia. [Czytaj więcej]\nUFC ON ESPN+ 8: PEŁNA LISTA ZAROBKÓW\nZnamy już zarobki uczestników znakomitej gali UFC on ESPN+ 8: Jacare vs. Hermansson, która miała miejsce w ostatni weekend w Sunrise na Florydzie. Co ciekawe, największą wypłatą może pochwalić się pokonany przez Augusto Sakaia weteran Andrei Arlovski, który zgarnął niemal trzykrotnie więcej od zwycięzcy walki wieczoru - Jacka Hermanssona. [Czytaj więcej]\nDANA WHITE CORAZ BLIŻEJ WEJŚCIA NA RYNEK BOKSERSKI\nRedakcja, Dana White\nSzef UFC, Dana White, od dawna zapowiada swoje mocne wejście na rynek bokserski. Ma do niego dojść już na jesieni, choć nie znamy jeszcze żadnych szczegółów. Na razie buduje napięcie i publikuje zdjęcie z potężnym brytyjskim promotorem, Eddie'em Hearnem, który zajmuje się karierą m.in. Anthony'ego Joshuy. [Czytaj więcej]\nUFC ON ESPN 3: DEBIUT 2-PODWÓJNEGO MISTRZA EFC\nDwudziestego dziewiątego czerwca w Minnesocie odbędzie się UFC on ESPN 3, a do karty dodano następne zestawienie. Szansę debiutu dostanie Dalcha Lungiambula (9-1), który zmierzy się z Justinem Ledetem (9-2). Wojownik z republiki Kongo jest faworytem, a to zła wiadomość dla Amerykanina, który po następnej przegranej może opuścić szeregi UFC. Przypomnijmy, że podobna sytuacja panuje w KSW, gdy do federacji 'wskoczył' Dricus Du Plessis (12-2). [Czytaj więcej]


Zamknięta ulica Rokicińska — Radio Łódź\npon, 15 lip 2019 20:51:57 +0200\nZamknięta ulica Rokicińska\nZaczął się ostatni etap remontu. Drogowcy zamknęli ulicę Rokicińską w Łodzi na odcinku między Malowniczą, a przejazdem kolejowym.\nRozpoczęto prace przy finalnym etapie remontu ulicy Rokicińskiej. Jednak może on być dosyć uciążliwy dla mieszkańców. Tomasz Andrzejewski z Zarządu Dróg i Transportu mówi, że konieczne było całkowite wyłączenie ruchu na tym odcinku. - Układamy asfalt i jest już bliżej zakończenia tych prac na pierwszym odcinku, pomiędzy Malowniczą, a Gajcego. W dniach 15-17 lipca zostanie ułożona ostatnia warstwa asfaltu pomiędzy ulicą Malowniczą, a pierwszym przejazdem kolejowym za ulicą Gajcego. Mieszkańcy ulicy Rokicińskiej zostali powiadomieni oraz lokale usługowe, które są przy tej ulicy, że nie będzie w ogóle dojazdów docelowych do ul. Rokicińskiej - podkreśla Andrzejewski.\nDrogowcy systematycznie będą się przenosić na kolejne odcinki Rokicińskiej. - Od 17 do 18 lipca połówkowo będzie układany asfalt na skrzyżowaniu z ulicą Gajcego. Tutaj ruch będzie odbywał się wahadłowo i będziemy pracowali połówkami na skrzyżowaniu. Powracamy do tymczasowej organizacji ruchu po ułożeniu tej ostatniej warstwy asfaltu. Następnie dokończymy prace, które są po Łódzkiej Spółce Infrastrukturalnej i są związane z chodnikami i drogą rowerową - dodaje Andrzejewski.\nZDiT zapewnia, że ułożenie nowego asfaltu to jeden z ostatnich etapów przebudowy Rokicińskiej i w ciągu kilkunastu dni droga zostanie otwarta dla ruchu.\nRuszyła infolinia, która pozwoli na uzyskanie informacji o dostępności leków Inwestycja w Narodowe Centrum Kultury Filmowej w Łodzi opóźniona mimo dotacji z MKiDN\nŁódzkie drogi, jak szwajcarski ser. Urzędnicy zachęcają, aby zgłaszać, gdzie znajdują się dziury Przejście dla pieszych przy ul. Kopcińskiego powstanie dopiero za trzy lata? Remont skrzyżowania Kopcińskiego z Narutowicza w złym terminie? "LDZ Zmotoryzowani Łodzianie" chcą likwidacji ZDiT i ZiM. Wykupili ogłoszenie na elektronicznym bilbordzie Jak rozpętać burzę czyli niefortunny wpis ZDiT-u


Pojemnik solny- odwzorowywanie - baw się, rozmawiaj i ucz!\nDzisiaj trochę trudniejsze, przynajmniej dla dzieci. To ćwiczenie zdecydowanie nie jest póki co faworytem u mojego, no chyba że je trochę zmodyfikuję i będzie bazgrał co tam chce :) Ze składników potrzeba głównie soli, którą później można wykorzystać do innych zabaw z solą:\nZabawy z solą- SPIS\nBibułę, klej, nożyczki\nKartki z literkami, cyframi, figurami, itp.\n1.Pudełko smaruję klejem i przyklejam bibułę. Zasypuję solą.\n2.Przygotowuję kartki i piszę na nich literki lub figury, które chcę, by dziecko starało się odwzorować. Póki co jestem na etapie koła i tylko koła, ale tu z modyfikacjami: małe i duże koło:)\nPokazujemy dziecko wybraną kartę z rysunkiem i bawimy się w odwzorowywanie. Zaczynam od najprostszych, tj. koła. Starsze dzieci mogą próbować odwzorować literki.\nZ młodszymi można ćwiczyć czytanie samogłosek- O, A, U, I, E\nPozwalamy dziecku malować na soli co chce i czym chce :)


Wystrzał opony przyczyną plamy oleju na S8 – Oleśnica998\nWystrzał opony przyczyną plamy oleju na S8\n11 maja 2016 3 lipca 2016 o.b/Olesnica998\tBrak komentarzy plama oleju, s8, s8 oleśnica, wyciek oleju, wystrzał opony\nW dniu dzisiejszym (11.V.16), około godziny 15:40 do SK KP PSP w Oleśnicy wpłynęło zgłoszenie o wycieku oleju napędowego z samochodu ciężarowego, na 53 km trasy S8. Do zdarzenia początkowo został wysłany jeden zastęp z JRG Oleśnica oraz policja.\nPo dojeździe na miejsce zdarzenia i rozpoznaniu stwierdzono, że w samochodzie ciężarowym marki MAN, wyniku wystrzału opony doszło do uszkodzenia błotnika oraz zbiornika paliwa, które wycieka na jezdnie. KDR polecił zadysponowanie samochodu kwatermistrzowskiego wraz ze zbiornikiem na paliwo oraz pompą.\nDziałania zastępów polegały na: zabezpieczeniu miejsca zdarzenia, wypompowaniu oleju napędowego ze zbiornika, zneutralizowaniu plamy przy pomocy sorbentu oraz odcięciu elementu błotnika, który uniemożliwiał dalszą jazdę. Po około godzinie działania zostały zakończone, miejsce zdarzenia przekazane przybyłemu na miejsce patrolowi S8 a zastępy wróciły do jednostki.\n-Honda CBF 1000A WRD KPP Oleśnica\n-Mercedes Sprinter PATROL-S8\n← Powalone drzewo pod Boguszycami – FOTO\nPILNE: Plama nieznanej substancji na DK25 przyczyną dwóch zdarzeń drogowych →


Męskie wyzwania - pielęgnacja twarzy - KobietaMag.pl\nMęskie wyzwania – pielęgnacja twarzy\nW ciągu ostatnich kilkunastu lat wzorzec męskości zmieniał się co najmniej kilkakrotnie, a wraz nim podejście do męskiej pielęgnacji. Wizerunek niezbyt dbającego o siebie mężczyzny to już tylko pozory, a szeroki wybór produktów kosmetycznych dla panów potwierdza, że od kosmetyków oczekują coraz więcej, a ich preferencje dotyczące zapachu, konsystencji, czy formy są coraz bardziej sprecyzowane. Nic w tym dziwnego, bo przecież męska skóra jest zupełnie inna od kobiecej.\nJEGO SKÓRA JEST INNA\nJedną z najważniejszych różnic fizjologicznych mających odzwierciedlenie w odmiennym funkcjonowaniu skóry mężczyzn i kobiet jest wpływ hormonów męskich (androgenów). Efektem ich działania jest znacznie większa aktywność gruczołów łojowych produkujących sebum, które stanowi najbardziej zewnętrzną barierę chroniąca skórę przed nadmierną ucieczką wody. Skóra mężczyzn jest zatem lepiej nawilżona, ale również natłuszczona. Przeważająca liczba mężczyzn ma cerę mieszaną, często z przewagą partii tłustych. Co ciekawe, ten typ cery utrzymuje się u nich przez większość życia, ze znaczne mniejszą tendencją do przechodzenia w typ cery suchej, który obserwuje się zwykle dopiero około 60 roku życia. Fakt ten ma ogromne konsekwencje w odbiorze sensorycznym produktów kosmetycznych. Panowie preferują zdecydowanie formy lekkie, nie tłuszczące, nie pozostawiające uczucia lepkości na skórze. Dlatego kosmetyki dla mężczyzn, szczególnie tych młodych, zawierają przede wszystkim składniki nawilżające, matujące i bardzo lekkie emolienty. Różnice w skórze kobiet i mężczyzn są widoczne także na głębszym poziomie. Jedną z najważniejszych, jest większe zagęszczenie włókien kolagenowych, dzięki czemu męska skóra jest bardziej odporna mechanicznie, dłużej zachowuje jędrność i elastyczność. O tym, że oznaki starzenia w postaci linii i zmarszczek zaczynają być widoczne znacznie później u panów niż u pań decyduje również większa grubość skóry oraz zarost.\nA propos zarostu, to właśnie golenie jest najważniejszym elementem pielęgnacji każdego mężczyzny i nie lada wyzwaniem dla jego skóry. Proces ten powoduje całkowite usunięcie płaszcza wodno– lipidowego oraz zewnętrznych warstw naskórka. Prowadzi do wzrostu przepuszczalności bariery, co sprzyja wysuszeniu skóry, ale ponadto sprawia, że wiele składników aplikowanych na skórę lub po prostu mających kontakt ze skórą znacznie łatwiej penetruje. Nie trudno zatem o podrażnienia, objawy szczypania czy pieczenia. Drugie wyzwanie to intensywny tryb życia. Sport, częsta ekspozycja skóry na słońce, wiatr, mróz, czy kurz, praca w zamkniętych, klimatyzowanych pomieszczeniach, a do tego krótki sen. To wszystko może zwiększyć wrażliwość skóry, przyczynić się do utraty witalności, przyszarzenia kolorytu i przedwczesnego starzenia. Szczególnie istotna w przypadku mężczyzn jest także pielęgnacja skóry wokół oczu. Oznaki starzenia i zmęczenia, pojawiają się w tym miejscu znacznie najszybciej, towarzyszą im często opuchnięcia i obrzęki, spowodowanie niedostateczną ilością snu, czy pracą przy komputerze. Idealna męska pielęgnacja powinna zatem odpowiadać tym wszystkim problemom i potrzebom.\nNAPRZECIW MĘSKIM POTRZEBOM\nAby w optymalny i kompletny sposób zatroszczyć się o męską skórę Soraya stworzyła Men Adventure, wyjątkowe kosmetyki do pielęgnacji twarzy, uwzględniające potrzeby skóry mężczyzn w każdych warunkach klimatycznych. Linia składa się z czterech serii dopasowanych do wieku oraz jednej serii pielęgnacji specjalnej. W serii 20+ postawiono na intensywne nawilżanie oraz matowienie cery. 30+ to przede wszystkim witalizacja skóry i pielęgnacyjny zastrzyk energii. Kosmetyki dla panów 40+ oraz 50+ to z kolei aktywne działanie anti-ageing, ukierunkowane na redukcję zmarszczek, poprawę jędrności skóry oraz lifting. Nie zabrakło również specjalistycznej pielęgnacji polecanej niezależnie od wieku. W jej skład wchodzą m.in. krem ochronny z filtrami UVA i UVB oraz krem maskujący niedoskonałości cery i poprawiający jej koloryt. Dzięki kosmetykom Soraya Men Adventure niezależnie od wieku skóra mężczyzny jest zadbana i wygląda świeżo, nawet w ekstremalnych warunkach..\nWięcej o linii Soraya Men Adventure na: www.menadventure.pl\n(102 głosów, średnia: 4,61 z 5)\nKosmetyczna korneoterapia, czyli dermo odnowa z nowymi kremami SORAYA\nJakie kosmetyki zabrać na zimowy urlop?\nDorota Gardias dołączyła do grona Ambasadorek marki Soraya\nPrezent na Walentynki dla niego – kosmetyki do pielęgnacji twarzy\nPingback:Konkurs: Soraya na Dzień Chłopaka!\ngabi 28 września 2012 14:26\nFajnie, że mężczyźni zaczynają coraz bardziej o siebie dbać. Facet, który używa tylko mydła, pasty i szczoteczki do zębów wcale nie jest taki męski jak mogłoby mu się wydawać. Za to pachnący, zadbany jest naprawdę ok. I chyba mężczyźni w Polsce zaczynają to dostrzegać. Mój lekarz medycyny estetycznej – doktor Marek Wasiluk potwierdza, że do jego gabinetu zaczyna zaglądać coraz więcej Panów. I chwała Bogu 🙂\nStrona główna → Uroda → Twarz → Męskie wyzwania – pielęgnacja twarzy\nKosmetyki dla mężczyzn | Pielęgnacja twarzy | Soraya kosmetyki


Lokal na wynajem - Szczecin - Pomorzany - 4KAT-LW-4962 - 1000.00m² - Osak Nieruchomości Finanse\nDo wynajęcia powierzchnia biurowa około 1000m2 , Szczecin - Pomorzany. Możliwość wynajęcia większej lub mniejszej powierzchni w tym samym biurowcu. Na zdjęciach przykładowe pokoje z tego biurowca. Cały budynek bardzo dobrze skomunikowany z Centrum Szczecina. Obiekt dostosowany również dla osób niepełnosprawnych. Przy wejściu do budynku recepcja - portiernia. Pełny węzeł sanitarny, toalety damskie i męskie. Wyposażone pomieszczenia socjalne oraz aneksy kuchenne dla pracowników. Cały budynek wyposażony jest w monitoring, system przeciwpożarowy, część pomieszczeń (w tym serwerownie) jest klimatyzowana. Winda osobowa. Do dyspozycji jest duży plac manewrowo – parkingowy na około 70 miejsc parkingowych z możliwością wydzielenia stanowisk.\nNr oferty: LW - 4962\nSymbol oferty 84860


moje stylizacje - DOTS AMORE\nNajnowsze wpisy w kategorii moje stylizacje\nW roli głównej buty Jeffrey Campbell. Pomyślicie, że mam jakąś obsesję na punkcie butów. Poniekąd tak. Przykładam do nich niezwykłą wagę, pomimo iż na co dzień zbytnio nie szaleję i zazwyczaj noszę... trampki! ;) Lubię mieć w zanadżu jakiś ładny obcasik. Platformy Jeffrey... Czytaj więcej\nbershka Nike air max atmosphere koturny trampki panterka kurtka zimowa parka płaszcz botki vans kardigan paski retro creepersy spodniczka


Zawartość piotrek91p - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza\nWszystko napisane przez piotrek91p\nNo nie było, a właśnie powinno być, na początku myślałem, że to nie potrzebne, ale kierowca odrazu powiedział wałek musisz sobie uciąć, dopiero później zobaczyłem, że to by nic nie zmieniło, A wszystkim hejtujacym trochę się dziwię, bo jednak nowa maszyna to raczej dealer czy w tym przypadku producent powinien oddać do użytku maszynę którą można użytkować. Moim zdaniem pierwsze uruchomienie powinno być, tak jak to ma miejsce w innych markach.\nZ tego, że sam nie będę kręcił tych śrub, maszyna tania nie jest, ja aktualnie jestem na polu do 22-23 więc nocami tego nie będę robił, jak powinien zrobić to ktoś inny.\nŻeby ciągnik dawał radę kręcić, aktualnie to ok 70 km, a miesza tak ok 3300, zimą być może więcej.\nOczywiście masz rację, wszystko można ale też podczas umowy przedstawiciel mówił, że nie ma żadnego problemu, a jak się okazało jest, tu macie porównanie z Triolietem, a tego niebieskiego nie da się nawet na szynie spiąć z fendem, to nie wiem jaki będzie bardziej typowy ciągnik 🤔belarus?\nToż to ich właśnie najlepszy model rino 12 HD, więc już duży paszowóz Jan na jeden ślimak, a Ty piszesz że mały ślimak bo tańszy, z zaczepem by nie było problemu gdyby powiedzieli, że lepiej na dolny i z górnym nie kombinować. Ten ciągnik który jest do paszowozu aktualnie nie ma dolnego zaczepu. Tylko najprościej to będzie raczej skombinować dolny zaczep do ciągnika i w paszowozie zmienić, bo teraz to jest bubel konstrukcyjny, który sam siebie mógłby zniszczyć. Widzę, że ile głów tyle pomysłów.\nTa konfiguracja, tak jak teraz nie pasuje pod żaden ciągnik, także nie powinien wyjeżdżać tak skręcony. A to już jednak wada, ten dyszel najprawdopodobniej na górny zaczep nie pasuje. To może jest tu ktoś kto ma taki paszowóz (12m hd) i czy też ma taki ślimak czy w moim jest jakiś za mały, dla porównania w 8m Trioliet ślimak sięga gdzieś do połowy kosza jak nie lepiej. Jeśli chodzi o szczelinę to mogę zrobić zdjęcie jak to wygląda w 15 letnim trioliecie, ogólnie bardzo żałuję że go kupiłem.\nTak naprawdę na 10 śrubach a nie 4, prawdę mówiąc dużo można robić samemu, ale jeśli płacisz 110 tys i masz sam kombinować jak go podczepić to w zasadzie lepiej kupić używany. Też nie wykluczone, że on wgl będzie pasował bo po rozmowie z serwisem stwierdzili że to moja wina że chce górny zaczep i przekładnie redukcyjną, przez co zaczep się krzyżuje z wałkiem. No i z tym że samemu to nie każdy ma tyle wolnego czasu żeby robić coś za co odpowiada fabryka.


➤ JURA Impressa XS90 One Touch (black) - Zobacz Zanim Kupisz na VideoTesty.pl\nJURA Impressa XS90 One Touch (black)\nFunkcje dodatkowe ekspres do kawy: Automatyczne odkamienianie, Parzenie zielonej herbaty w 75°C, Automatyczne czyszczenie. Ekspres do kawy wyposażono w zbiornik na wodę o pojemności Tak. Rodzaj ekspresu do kawy: Ciśnieniowy automatyczny. Typ urządzenia: Wolnostojące. Szerokość JURA Impressa XS90 One Touch (black) to 34.5 cm. Kolor obudowy ekspresu jest Czarny.\nNiestety nie znamy dokładnej ceny JURA Impressa XS90 One Touch (black), ale zapraszamy do zapoznania się z naszym rankingiem ekspresów do kawy 2018.\nA może wiesz coś więcej o tym produkcie? Pomóż innym w wyborze i dodaj pierwszą opinię o JURA Impressa XS90 One Touch (black).\nZobaczyło: 13058 osób\nEkspres do kawy wyposażono w zbiornik na wodę o pojemności Tak. Wysokość ekspresu: 35 cm. Czy ekspres posiada wbudowany młynek do kawy: Tak. Pojemność zbiornika na kawę 280 g. JURA Impressa XS90 One Touch (black) jest zasilany: 230V/ 50Hz. Waga urządzenia: 11.9 kg. Typ urządzenia: Wolnostojące. Szerokość JURA Impressa XS90 One Touch (black) to 34.5 cm. Funkcje dodatkowe ekspres do kawy: Automatyczne odkamienianie, Parzenie zielonej herbaty w 75°C, Automatyczne czyszczenie. Kolor obudowy ekspresu jest Czarny. Rodzaj ekspresu do kawy: Ciśnieniowy automatyczny.\nInstrukcja obsługi do JURA Impressa XS90 One Touch (black)\ninstrukcja obsługi do ekspresu do kawy JURA Impressa XS90 One Touch (black)\nRodzaj parzonej kawy Espresso, Cappuccino, Latte Machiatto, Zwykła, A la carte\nPojemność zbiornika na wodę [l] 5.7\nDodatkowe funkcje Automatyczne odkamienianie, Parzenie zielonej herbaty w 75°C, Automatyczne czyszczenie


Orma.pl :: Plan treningowy\nAktualnie jeste� tutaj: Strona g��wna Nauka Planowanie treningu\nPlanowanie treningu zwane r�wnie� programowaniem jest procesem etapowym i kompleksowym, podczas kt�rego dochodzi do wieloaspektowej analizy zawodnika oraz dyscypliny trenowanej na podstawie, kt�rej tworzony jest konkretny plan treningowy oraz realizowany i kontrolowany jest trening. Tak rozumiany proces planowania (programowania) treningu uwzgl�dnia podej�cie szerokie, czyli dotyczy zaplanowania ca�ego programu treningowego uwzgl�dniajacego, cykle szkoleniowe, treningi itd. Natomiast planowanie treningu w uj�ciu mikro, to zaplanowanie konkretnego treningu (konkretnych �wicze�) poprzez kt�ry realizowane s� cele ca�ego cyklu szkoleniowego. Z tej perspektywy zawsze proces programowania rozpoczyna si� od uj�cia makro, a ko�czy na mikro. Proces programowania dzieli si� na dwa zasadnicze etapy:\nEtap teoretyczny – analiza zawodnika, dyscypliny trenowanej oraz formu�owanie cel�w treningowych ��cznie z doborem odpowiednich metod i �wicze�, a tak�e uk�adanie pe�nego planu treningowego. Pocz�tkiem etapu teoretycznego jest analiza zawodnika, kt�ra uwzgl�dnia:\nStan organizmu - okre�lany stopniem wytrenowania, czyli poziomem sprawno�ci organizmu w uj�ciu dyscypliny trenowanej,\nMo�liwo�ci organizmu - okre�lane na podstawie stanu organizmu – oznaczaj� potencjalne mo�liwo�ciach adaptacji organizmu do obci��e� treningowych.\nPredyspozycje organizmu – okre�lane m.in. na podstawie budowy somatycznej – okre�laj�, jakie cechy motoryczne b�d� �atwiej wytrenowalne z punktu widzenia jego struktury.\nUmiej�tno�ci techniczne i taktyczne zawodnika - okr�lenie tych umiej�tno�ci wykorzystywane jest do ustalenia kierunkowej bazy motorycznej, kt�ra wspomo�e te cechy, kt�re dla zawodnika s� kluczowe w jego umiej�tno�ciach.\nMo�liwo�ci czasowe zawodnika - aby zapewni� odpowiedni� stymulacj� organizmu (bodziec treningowy) oraz regeneracj�, kt�ra odpowiada za proces superkompensacji, czyli umo�liwia zaistnienie progresji treningowej.\nNast�pnie analizowana jest uprawiana dyscyplina z punktu widzenia:\nZdolno�ci motorycznych - okre�lenie zdolno�ci motorycznych wiod�cych, czyli takich, kt�rych poprawa istotnie wp�ynie na wynik.\nPrzejawu zdolno�ci wiod�cych – okre�lenie, jaki przejaw danej zdolno�ci motorycznej jest najbardziej po��dany w odniesieniu do wyniku sportowego.\nStruktury nawyk�w czuciowo- ruchowych\nDost�pno�ci do �rodk�w treningowych - umo�liwiaj�cych kszta�towanie ukierunkowanej bazy motorycznej, techniki i taktyki.\nAnaliza zawodnika oraz dyscypliny dostarcza bazy informacyjnej, kt�ra stanowi kryterium ustalania cel�w treningowych. Ustalenie cel�w treningowych, jakie musz� zosta� zrealizowane poprzez treningi zawarte w planie treningowym umo�liwia dob�r odpowiednich metod, �rodk�w treningowych, kt�re zrealizuj� za�o�one cele, czyli umo�liwia stworzenie konkretnego planu dzia�ania. Ostatnim elementem etapu teoretycznego jest zaplanowanie odpowiedniej kontroli w trakcie etapu praktycznego, kt�ra b�dzie monitorowa� post�py oraz stanie si� podstaw� do modyfikacji planu treningowego w przypadku stagnacji osi�gni��.\nEtap praktyczny – to czas kierunkowych dzia�a� realizuj�cych plan treningowy. Z punktu widzenia zawodnika to po prostu trening, natomiast z punktu widzenia trenera to czas prowadzenia zaj�� zgodnie z za�o�onym planem oraz dokonywania ewentualnych modyfikacji b�d�cych wynikiem kontroli procesu treningowego. Ostatnim elementem etapu praktycznego jest dokonanie sprawdzianu, kt�ry ma wykaza� faktyczne zmiany adaptacyjne w organizmie zawodnika, jakie zaistnia�y pod wzgl�dem treningu oraz wykaza�, w jakim stopniu te zmiany zrealizowa�y cele treningowe. Wykonany sprawdzian staje si� r�wnie� punktem wyj�cia do kolejnego planu treningowego, czyli staje si� informacj� u�yt� w trakcie etapu teoretycznego nast�pnego programowania treningowego.


Philips Hue White Ambiance – kontrola „białego” światła - Tabliczni.pl\nPhilips Hue White Ambiance – kontrola „białego” światła\n14 Mar 2016 Michał Sitnik\nAndroid dla domu dom HomeKit iOS iPhone LED oświetlenie Philips Philips Hue żarówki\nPhilips ma bogatą linię inteligentnego oświetlenia Hue. Wydawało się, że niczego w asortymencie nie brakuje. Znów konkurencja pokazała jednak, że są modele „żarówek”, które mają u tego giganta pewne braki. Holenderski producent posiada warianty kolorowe, ale i te „białe”, czyli dające normalne światło. Każdy rodzaj oczywiście w odmianach inteligentnych, czyli z szansą na obsługę z poziomu smartfona oraz współpracy z innymi urządzeniami w segmencie smart home. W przypadku serii Hue Lux było więcej ograniczeń. White Ambiance mają je zredukować i dać więcej kontroli.\nKolorowe LEDy są efektowne, ale najważniejsze jest zwykłe oświetlenie, gdyż dominuje w naturze (funkcjonujemy zresztą wedle jego intensywności i barwy). Barwa to inaczej temperatura, czyli jakby jej siła. Podobnie jak słońce w zależności od pory dnia, żarówki też mogą świecić na różnych poziomach. Inteligentne oświetlenie powinno zatem dostosowywać i te parametry w naszych domach. Poprzednie warianty Philipsa pozwalały na regulację do maks 2700 Kelwinów. Nowa odmiana ma być bogatsza w regulację barw, co lepiej dostosuje światło do tego naturalnego. Philips obiecuje imitacje cykli dnia i nocy, a to akurat ma wpływ na samopoczucie i odbieranie pory.\nWhite Amiance ma zapewnić pełną gamę odcieni białego światła, czyli od zimnej po ciepłą. Zakres od 2200 do 6500K to o wiele więcej niż wcześniej. Dalej wszystkiemu towarzyszy aplikacja mobilna na smartfony i tablety z systemami iOS oraz Androidem. Praktycznie te same możliwości, ale z nowymi funkcjami. Możemy regulować i programować indywidualne modele i bawić się ulubionymi efektami. Generalnie jednak chodzi o dostosowywanie światła do pory dnia, nie męczenie oczu i przyszykowywanie organizmu do spania lub wstawania, np. dostosowując system do cykli snu. Nie żegna i nie wita nas ostre światło, a to przyjemne. W apce można wybrać elementy wybudzania sztucznym „wschodem słońca”.\nNowe żarówki mają też współpracować z firmowymi dimmerami (regulatorami przyciemniania) i mostkami Wi-Fi. W ofercie nowych opcji będzie też tryb Nightlight, tj. niwelacja niebieskiego światła, które źle wpływa na wypoczynek – takie wsparcie dostarcza już sporo producentów elektroniki, która ma przestać męczyć oczy bezpośrednio przed pójściem do łóżka. Coś jeszcze warto dodać? Ja bym dopisał współpracę z platformą Apple HomeKit, czyli dodatkowe możliwości wynikające ze współpracy z innymi kanałami smart domu (również reakcji na komendy dla Siri). Co prawda jeszcze nie w naszym języku, ale kiedyś chyba polski wreszcie się pojawi…\nNie określono jeszcze ceny. Sądzę, że będzie to więcej niż 15 dolarów i mniej niż 60, czyli między Lux a Hue w wersji kolorowej. Przypomnę jeszcze, że modele oświetlenia imitującego naturę to nie nowość.\nPhilips Hue Lightstrip Plus – ulepszone paski LED


„Berlin” - recenzja\nDodane: 17-03-2012 17:25 ( 17 mar 2012, 17:25:18 )\nMuszę przyznać, że komiksy osadzone w świecie rzeczywistym i pozbawione elementów fantastycznych jeszcze do niedawna nie pociągały mnie zbytnio. O wiele bardziej przemawiały do mnie albumy, które w czasie lektury pozwalały mi udać się do krain fantastycznych lub zawędrować pomiędzy gwiazdy. Z czasem jednak zacząłem doceniać scenarzystów i rysowników umiejących na planszach komiksów, w których akcja rozgrywa się na Ziemi, nakreślić historie nie mniej fascynujące i urzekające. „Berlin” autorstwa Marvano to właśnie jeden z takich albumów.\nOpowieść przedstawiona w komiksie rysownika „Wiecznej wojny” to swoista epopeja dziejowa, która pozwala nam prześledzić losy stolicy Niemiec, istotnych wydarzeń historycznych, które jej dotknęły oraz ludzi z nimi związanych. Oś fabuły skonstruowano wokół losów lotników, którzy wielokrotnie powracali w przestworza ponad Berlinem. W czasie II wojny światowej w charakterze niszczycieli zasiadających za sterami bombowców, a po zakończeniu konfliktu jako „anioły miłosierdzia” obsługujące słynny most powietrzny oraz przemytnicy starający się zarobić na handlu rozmaitymi dobrami, jakich potrzebowała zrujnowana wojną niemiecka stolica. Oprócz głównej intrygi, dotyczącej próby ucieczki hitlerowskiego zbrodniarza z zaciskającej się wokół niego sowieckiej obławy, komiks oferuje nam w przystępnej i interesującej formie możliwość zapoznania się z tłem historycznym drugiej połowy XX wieku. Galeria bohaterów serwuje nam postaci intrygujące swoim zachowaniem i osobistymi motywacjami oraz bez wyjątku niejednoznaczne moralnie co dodatkowo podnosi poziom zainteresowania ich losami u potencjalnego odbiorcy dzieła Marvano. Uzupełniające główną oś fabularną informację dotyczące bohaterów oraz noty biograficzne autor zawarł w swojej pracy w formie charakterystycznych fabularnych interludiów, które odbiegają od formy klasycznej powieści graficznej i w swoim kształcie zbliżają się raczej do bogato ilustrowanych powieści.\nOd strony graficznej publikacja przedstawia się zadowalająco. Zastosowane kadrowanie nie tylko podkreśla dynamizm rozrysowanych na planszach wydarzeń, ale również utrzymuje czytelnika w nieustannym napięciu i atmosferze oczekiwania na rozwój wydarzeń. Same szkice wypełniające poszczególne kadry zachwycają pieczołowitością i schludnością. Wydarzenia naszkicowano w sposób stosunkowo prosty, w przypadku postaci stosując delikatną deformację podkreślającą ich cechy charakteru lub przynależności do określonej grupy. Styl taki pozwala skupić się czytelnikowi na intrygującej opowieści i nie przytłacza odbiorcy natłokiem zbędnych szczegółów. Należy również zaznaczyć, że autor wyjątkowo udanie oddał w swojej pracy aspekty techniczne osławionych nocnych bombardowań przeprowadzanych przez aliantów, jak i mających miejsce po wojnie lotów humanitarnych i przemytniczych. Szkice przedstawiające samoloty pod rozmaitymi kątami i w czasie przeprowadzania najróżniejszych powietrznych manewrów stanowią jeden z najlepszych punktów dzieła Marvano.\n„Berlin” to pozycja, którą z czystym sercem mogę polecić każdemu miłośnikowi realistycznych powieści graficznych z pogranicza historii i sensacji. Snuta przez autora intryga jest zajmująca, a wykreowani bohaterowie przekonujący. Komiks zapewnia doskonałą rozrywkę na długie godziny i umożliwia zapoznanie się z wieloma ciekawostkami i faktami, które przeplatają główny wątek w sposób nienachalny i niekojarzący się z „dydaktycznym smrodkiem”. Jeszcze raz serdecznie polecam wszystkim czytelnikom.\nScenariusz i rysunki: Marvano


„UNIWERSYTET MŁODYCH – innowacyjne moduły zajęć wspierające uczniów uzdolnionych w zakresie nauk przyrodniczych i ścisłych”\nProjekt UNIWERSYTET MŁODYCH - innowacyjne moduły zajęć wspierające uczniów uzdolnionych w zakresie nauk przyrodniczych i ścisłych jest współfinasowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.\nCelem projektu jest podniesienie kompetencji u min. 60 (30K, 30M) uczniów i uczennic kieleckich szkół licealnych oraz techników w zakresie komunikowania się, współpracy, myślenia krytycznego i kreatywnego, rozwiązywania problemów oraz działania innowacyjnego poprzez wykorzystanie zasobów Uniwersytetu Jana Kochanowskiego\nw Kielcach w okresie od 1.09.2017 r. do 31.08.2019 r.\nLiczba osób, które podniosły kompetencje w ramach działań uczelni wspartych z EFS:\nLiczba osób objętych kursami edukacyjnymi w ramach realizacji trzeciej misji uczelni:\nLiczba wypracowanych niekonwencjonalnych modułów w ramach zajęć przy tematycznych projektach badawczych/naukowych: 6\nLiczba osób objętych szkoleniami / doradztwem w zakresie kompetencji cyfrowych: 66 (33K/33M)\nLiczba godzin zajęć dydaktycznych ogółem: 750\nLiczba godzin zajęć dydaktycznych projekty badawcze z zakresu ochrony środowiska: 75\nLiczba godzin zajęć dydaktycznych warsztaty psychologiczno-pedagogiczne: 105\nLiczba godzin zajęć dydaktycznych warsztaty informatyczno-statystyczne: 120\nLiczba godzin zajęć dydaktycznych naukowe projekty badawcze: 450\nWartość projektu: 209 375,00 zł\nWkład Europejskiego Funduszu Społecznego 84,28% - 176 461,25 zł\nCel projektu: Podniesienie kompetencji u min.60 (30K,30M) uczniów i uczennic kieleckich szkół licealnych/techników w zakresie komunikowania się, współpracy, myślenia krytycznego i kreatywnego, rozwiązywania problemów oraz działania innowacyjnego poprzez wykorzystanie zasobów UJK w Kielcach w okresie 1.09.2017 r.-31.08.2019r\nGrupa docelowa: 66 os.(33K,33M) -młodzież szkolna (15-17 lat) kształcąca się w liceach\ni technikach na terenie miasta Kielce; uczniowie zdolni, w szczególności laureaci i finaliści ogólnopolskich oraz wojewódzkich konkursów i olimpiad przedmiotowych oraz uczniowie szczególnie uzdolnieni i zainteresowani określonym przedmiotem.\nKażdy Uczestnik projektu weźmie udział w następujących działaniach/zadaniach, poprzez udział w których osiągnie założone cele, czyli podniesie ww. kompetencje, tj:\n✓ Warsztatach psychologiczno-pedagogicznych\n✓ Warsztatach informatyczno-statystycznych\n✓ Zajęciach merytorycznych z zakresu naukowych projektów badawczych z obszaru:\n✓ Holistycznym projekcie badawczym z zakresu ochrony środowiska\n✓ Sesji Młodych Talentów - konferencji naukowej\n✓ Uniwersyteckim Festiwalu Nauki - cyklu wydarzeń edukacyjnych.\nZad 1. Warsztaty psychologiczno-pedagogiczne (X 2017-XII 2018)\nUJK i Partner przewidują realizację Warsztatów psychologiczno-pedagogicznych rozwijających i wspierających twórcze myślenie, myślenie dywergencyjne, postawę twórczą oraz umiejętności społeczne. Celem zajęć jest budowanie w uczniach otwartości na zdobywanie wiedzy, rozwój uzdolnień, wspieranie postawy twórczej kreatywności, umiejętności rozwiązywania problemów, umiejętności emocjonalnych i społecznych., jak również umiejętności przyjęcia porażki, napięcia, stresu.\npraca indywidualna, w podgrupach\n- wzmacnianie poczucia bezpieczeństwa, warunki w procesie rozwoju własnego potencjału twórczego,\n- rozwijanie i wzmacnianie sprawności twórczego myślenia: nowatorskie pomysły, odczuwanie radości tworzenia, doskonalenie giętkości i oryginalności myślenia, myślenie dywergencyjne\n- twórcze rozwiązywanie problemów: przełamywanie stereotypów w myśleniu; przezwyciężanie przeszkód w pracy twórczej\n- doskonalenie sprawności komunikacji w grupie, współpraca w grupie /sprawności społeczne,\n-rozwijanie otwartości i wrażliwości na innych ludzi,\n-kształtowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem.\n- Ja w nowej grupie\n- Różnica–problem czy wartość?\n- Pasje i zainteresowania\n- Nie boję się myśleć i eksperymentować\nCykl warsztatów prowadzone będzie przez 4 semestry.\nSchemat realizacji warsztatów dla 1 grupy:\nI semestr: 3 spotkania x 3h dydaktyczne= 9h\nII-III semestr: 2 spotkania x 3h dydaktyczne.= 6h *2 semestry)=12 h\nŁącznie liczba godzin dla 1 grupy: 21\nZad. 2 Warsztaty informatyczno-statystyczne (X 2017-XII 2018)\nWarsztaty informatyczno-statystyczne służą nabyciu umiejętności oprac. zbiorów danych o różnym charakterze, zaprojektowaniu badania statystycznego oraz analizy i interpretacji wyników badań.\nCo to jest badanie statystyczne?;\nFormułowanie pytań badawczych, ustalenie zbiorowości statystycznej;\nOkreślenie metody badania, dobranie i skonstruowanie narzędzi badawczych;\nJak opracować wyniki badań?;\nOpracowanie zebranego materiału statystycznego w postaci tabel i wykresów;\nWyznaczenie parametrów statystycznych, zinterpretowanie wyników, sformułowanie wniosków.\nI semestr: 2 spotkania x 3h dydaktyczne= 6h\nII-III semestr: 3 spotkania x 3h dydaktyczne= 9h*2 semestry=18h\nŁącznie liczba godzin dla jednej grupy:24\nZad. 3 Zajęcia merytoryczne z zakresu naukowych projektów badawczych (X 2017-XII 2018)\nUJK przeprowadzi zajęcia: innowacyjne moduły zajęć merytoryczne z zakresu biologii, chemii, fizyki, geografii i matematyki, wykraczające poza podstawy programowe nauczania przedmiotowego, kształtujące kompetencje kluczowe, poszerzające wiedzę\ni służące nabyciu potrzebnych doświadczeń i nawyków w sferze działań badawczych. Zajęcia realizowane w okresie X 2017 r.- XII 2018 r.\n10 spotkań *3 h dydaktyczne/semestr =30h\nŁącznie dla 1 grupy: 30h/semestry*3 semestry=90h\nNadrzędną metodą pracy z uczniem zdolnym będzie projekt badawczy.\nDo realizacji edukacyjnych projektów badawczych z zakresu przedmiotów ścisłych: Biologii, Matematyki, Fizyki, Geografii i Chemii zaplanowano metody poszukujące charakteryzujące się tym, że Uczestnicy projektu pod kierunkiem prowadzenia zajęcia, zdobywają wiedzę oraz rozwijają swoje umiejętności kształtują postawy. Dzięki temu uczestniczą w nim w sposób aktywny i kreatywny.\nZastosowane rozwiązania dydaktyczne.: studium przypadku, karuzela z pomysłami, cegiełki, trójkąt zrównoważonego rozwój.\nPrzykładowe tematyka zajęć z zakresu zajęć merytorycznych:\nZajęcia będą prowadzone z wykorzystaniem różnych form pracy: praca z całą grupą, w parach, w zespołach a także praca indywidualna. Szczególną uwagę poświęci się na pracę w zespołach rozwijającą kompetencje społeczne uczniów.\nPodczas realizacji projektów będzie prowadzona ewaluacja typu front-end:\n• analiza dokumentów opracowanych przez uczniów\n• analiza ankiet dla uczniów\nZad. 4 Holistyczne projekty badawcze z zakresu ochrony środowiska (I 2019-VI 2019)\nW ramach zadania UJK planuje zrealizowanie 5 grup badawczych w ramach Projektów holistycznych (opracowane przez zespoły interdyscyplinarne) z zakresu ochrony środowiska. W ramach modułu zajęć uczniowie poznają potencjalne źródła emisji zanieczyszczeń, a także przeprowadzą badania w terenie i ocenią wpływ zanieczyszczeń na środowisko przyrodnicze regionu. Uczestnicy będą mieli możliwość wykorzystać wiedzę\ni umiejętności zdobyte podczas zajęć merytorycznych, a także wykorzystać nabyte kompetencje społeczne tj. umiejętność współpracy i komunikowania się, rozwiązywania problemów w sposób twórczy, myślenia krytycznego i kreatywnego oraz działania innowacyjnego.\nZanieczyszczenia powietrza a środowisko przyrodnicze regionu świętokrzyskiego.\nSchemat zajęć dla jednej grupy:\nIV semestr: 5 spotkań x 3h dydaktycznych= 15 h\nZad. 5 Sesja Młodych Talentów - konferencja naukowa - 2019 rok\nW ramach zadania Wnioskodawca i Partner przewidują organizację konferencji upowszechniającej wyniki projektów badawczych/naukowych zrealizowanych przez Uczestników Projektu. Gmina Miasto Kielce zajmie się stroną organizacyjną tego wydarzenia poprzez promocję oraz zaproszenie uczestników konferencji tj. m.in. przedstawicieli władz gminnych, pracowników oświaty, przedstawicieli młodzieży szkolnej (gimnazjalna, ponadgimnazjalna), najbliższego otoczenia UP oraz innych zainteresowanych osób.\nKonferencja odbędzie się w miejscu publicznym, w dogodnej dla mieszkańców Kielc lokalizacji i związanym z działalnością kulturalno-oświatową gminy. Podczas konferencji UP przedstawią efekty prac nad naukowymi projektami tematycznymi realizowanymi pod opieką kadry naukowej UJK. Forma prezentacji przygotowana zostanie z wykorzystaniem nowoczesnych, multimedialnych środków technicznych.\nPrzygotowanie i omówienie prezentacji odbędzie się we współpracy z mentorem akademickim, który czuwać będzie nad jej merytorycznym i naukowym aspektem. Poprzez realizację konferencji naukowej UP aktywnie włączą się do działań promujących zadania w ramach projektu.\nZad. 6 Uniwersytecki festiwal nauki - cykl wydarzeń edukacyjnych\nWnioskodawca i Partner zaplanował udział Uczestników projektu w cyklicznych wydarzeniach edukacyjnych organizowanych przez Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach. Imprezy tematyczne typu: Fizykalia, Noc Biologów, Święta Liczby π czy Dzień Geografa skupiają zarówno środowisko akademickie jak i lokalną społeczność, promując ideę rozbudzania ciekawości poznawczej wśród odbiorców.\nUczestnicy projektu wezmą udział w wydarzeniach edukacyjno-kulturalnych UJK, poprzez włączenie się w proces organizacyjno-merytoryczny danej imprezy. Młodzież weźmie udział w debatach naukowych, fascynujących pokazach, warsztatach i laboratoriach czy ciekawych wystawach będąc niejako przewodnikiem dla swoich rówieśników. Uczestnicy projektu będą katalizatorem pomiędzy światem akademickim a lokalnym środowiskiem, poprzez ukazanie możliwości płynących z pogłębiania wiedzy naukowej. Każda grupa tematyczna będzie miała swojego mentora, który czuwać będzie nad merytoryczną stroną prezentacji podczas wydarzeń naukowych.\nSchemat spotkań dla 1 grupy tematycznych (fizyka, matematyka, chemia, geografia i biologia):\n5 spotkań x 2 h= 10 h\nOgółem: 10 h* 5 grup = 50 h\nWypracowane przez licealistów/tki oraz kadrę akademicką uniwersytetu efekty realizacj ;spójnych tematycznie działań naukowych zostaną przez Partnera wypromowane,m.in. podczas otwartej dla szerokiego grona odbiorców konferencji, cyklicznych Festiwali Nauki w siedzibie UJK - gdzie młodzież zaprezentuje wyniki prac, jak również informacje o zadaniach realizowanych w ramach projektu będzie\n1. Rekrutacja uczestnika do projektu prowadzona jest przez Realizatora Projektu we współpracy z Partnerem projektu.\n2. Rekrutacja będzie prowadzona w sposób otwarty, zgodnie z zasadą bezstronności, równości szans, w tym płci, jawności i przejrzystości oraz niedyskryminacji ze względu na płeć, pochodzenie etniczne, wyznanie i niepełnosprawność.\n3. Rekrutacja prowadzona będzie na terenie miasta Kielce.\n4. Rozpoczęcie naboru: 01.09.2017 r. W przypadku zbyt małej liczby zgłoszeń zostanie przeprowadzony dodatkowy nabór i termin rekrutacji zostanie przedłużony.\n5. Do udziału w projekcie może zostać zakwalifikowany uczeń/uczennica kieleckiego liceum lub technikum.\n6. Kryteria rekrutacji:\nKRYTERIA DOSTĘPU (oceniane na podstawie formularza zgłoszeniowego, zaświadczeń lub/i oświadczeń, kopii świadectwa szkolnego):\na) osoba w przedziale wiekowym 15-17 lat\nb) uczeń/uczennica kształcący/a się w liceum/technikum na terenie miasta Kielce\nc) uczeń/uczennica uzdolniony/a w zakresie (lub/i): biologii, chemii, fizyki, geografii i matematyki. Kryterium zostanie zweryfikowane na podstawie końcowej oceny z jednego z przedmiotu objętego projektem (źródło weryfikacji: Świadectwo szkolne).\nAby móc uczestniczyć w projekcie, minimalna ocena z przedmiotu, na który Uczestnik składa aplikację, to ocena dobra.\n- kompletność formularza zgłoszeniowego wraz z oświadczeniami i zaświadczeniami (jeśli dotyczy).\nKRYTERIA PREMIUJĄCE: (oceniane na podstawie oświadczeń/zaświadczeń/kopii świadectwa szkolnego)\nposiadanie stopnia niepełnosprawności - 2 pkt\nlaureat/ka ogólnopolskiego konkursu/olimpiady przedmiotowej - 5 pkt\nlaureat/ka wojewódzkiego konkursu/olimpiady przedmiotowej - 4 pkt\nfinalista/ka ogólnopolskiego konkursu/olimpiady przedmiotowej - 3 pkt\nfinalista/ka wojewódzkiego konkursu/olimpiady przedmiotowej - 2 pkt\nocena końcowa ze świadectwa szkolnego z przedmiotu, na który Uczestnik składa aplikację w ramach projektu:- ocena celująca - 2 pkt; ocena bardzo dobra - 1 pkt; ocena dobra - 0 pkt.\nMaksymalna liczba pkt przyznanych w procesie rekrutacji wynosi 9 (przy zliczaniu pkt za udział\nw konkursie/olimpiadzie będzie brany pod uwagę udział w jednym z nich, czyli można zdobyć 2/3/4/5 pkt).\n7. Dokumentem zgłoszeniowym do projektu jest formularz zgłoszeniowy, który wypełniony\ni podpisany przez opiekuna osoby małoletniej oraz kandydata do projektu należy dostarczyć do Biura Projektu do Instytutu Fizyki. Do formularza dołączyć należy dokumenty/kserokopie potwierdzające spełnienie określonych kryteriów rekrutacji.\n8. Do przeprowadzenia rekrutacji zostanie powołana przez właściwego Prorektora Komisja ds. rekrutacji, w skład której wchodzić będą przedstawiciele Partnera i Lidera projektu.\n9. Komisja Rekrutacyjna dokona oceny złożonych formularzy zgłoszeniowych. Stworzona zostanie lista rankingowa projektu. W przypadku większej liczby chętnych niż ilość miejsc w projekcie oraz na wypadek rezygnacji z uczestnictwa w projekcie zakwalifikowanej już do wsparcia osoby, zostanie utworzona lista rezerwowa.\n10. W przypadku rezygnacji któregoś z Uczestników Projektu istnieje możliwość uzupełnienia grupy\no osobę z listy rezerwowej. Pod uwagę brany będzie moment rezygnacji oraz możliwość włączenia kolejnej osoby do Projektu w celu osiągnięcia założonych w Projekcie wskaźników. Rekrutacja będzie się odbywała w sposób ciągły, do skompletowania list osób biorących udział w Projekcie.\nW przypadku takiej samej liczby punktów o zakwalifikowaniu UP do projektu decyduje kolejność zgłoszeń.\n11. Terminy rekrutacji umieszczane będą na stronie internetowej UJK – www.ujk.edu.pl\n12. Realizator Projektu nie gwarantuje udziału w projekcie wszystkim zainteresowanym uczniom.\nZajęcia dodatkowe z zakresu nauk przyrodniczych i ścisłych dla młodzieży (w ramach trwałości projektu)\nHarmonogram zajęć - Uniwersytecki festiwal nauki - cykl wydarzeń edukacyjnych dla grupy\nHarmonogram zajęć - semestr III\nHolistyczne projekty badawcze z zakresu ochrony środowiska\nHarmonogram zajęć - semestr II\nHarmonogram zajęć - semestr I\nNabór uzupelniający IV\nDrugi termin rekrutacji


Naprawa spłuczki. Instrukcja zrób to sam - 33 zdjęcia jak naprawić cieknącą spłuczkę - murator.pl\nNaprawa spłuczki. Instrukcja zrób to sam - 33 zdjęcia jak naprawić cieknącą spłuczkę\n2018-11-16 17:02 Piotr Laskowski\nAutor: Piotr Mastalerz Żeby się dostać do mechanizmu spłuczki, trzeba zdemontować przycisk zakrywający otwór rewizyjny. W tym celu przesuwamy przycisk do góry i odchylamy jego górną część.\nCieknie woda ze spłuczki? Pokazujemy, jak naprawić samodzielnie spłuczkę podtynkową, nie czekając na fachowca. Zrób to sam: instrukcja krok po kroku.\nDostęp do spłuczki podtynkowej nie jest w pełni swobodny, ale to nie znaczy, że jej naprawa jest skomplikowana. Wszystkie podtynkowe zbiorniki spłukujące są skonstruowane tak, żeby można to było zrobić bez zniszczenia zabudowy. Do wnętrza spłuczki, gdzie kryją się mechanizmy, można się dostać przez duży otwór rewizyjny zakryty ozdobnym panelem z przyciskami do uruchamiania spłukiwania.\nNa czym może polegać awaria spłuczki? Może z niej nie wypływać woda. Ale znacznie częściej się zdarza, że woda cały czas z niej leci. Mechanizm typowej spłuczki to dwa zawory – spłukujący i napełniający. Jeśli po spuszczeniu wody ze zbiornika nie przestaje się ona z niego wylewać, to znaczy, że nie zamknął się ten pierwszy. A jeśli zaczyna wyciekać dopiero po ponownym napełnieniu zbiornika do końca, to znaczy, że wodę przepuszcza zawór napełniający. Co wtedy zrobić?\nNaprawa spłuczki: zrób to sam\nPrzyczyną wycieków wody ze spłuczki są na ogół zanieczyszczenia utrudniające swobodne przesuwanie się w niej elementów ruchomych. Żeby naprawić popsutą spłuczkę, zwykle wystarczy oczyścić zawory z osadów, które wytrącają się z wody i pokrywają ruchome elementy mechanizmu. Ewentualnie konieczna może być jeszcze wymiana elementów uszczelniających w spłuczce, a w najgorszym razie – całego zaworu. Naszym zdaniem naprawa spłuczki jest na tyle prosta, że nie warto w tym celu wzywać serwisanta. Nie są do tego potrzebne żadne narzędzia ani szczególne umiejętności. Brak widocznych otworów, a nawet śrub może jednak onieśmielać kogoś, kto nigdy się nawet nie zastanawiał, co w jego łazience kryje się pod glazurą, dlatego przebieg naprawy spłuczki podtynkowej pokazujemy w najdrobniejszych szczegółach na 33 zdjęciach - krok po kroku.\nOczywiście nie wszystkie mechanizmy są identyczne. Każdy producent konstruuje je nieco inaczej, ale mimo różnic w szczegółach ogólna zasada działania spłuczki jest zawsze taka sama, więc naprawa każdej spłuczki polega na wykonaniu tych samych czynności. Nawet osobie bez żadnego doświadczenia trudno jest coś przy tym zepsuć.\nNaprawa spłuczki: dokładna instrukcja krok po kroku (33 zdjęcia)\nNaprawa spłuczki: dokładna instrukcja ze zdjęciami\nZ czego składa się spłuczka podtynkowa\nSpłuczka do zabudowy to przytwierdzony do metalowej ramy (stelaż) płaski plastikowy zbiornik. Wszystkie mechanizmy potrzebne do działania spłuczki kryją się w jego wnętrzu. Na zewnątrz, na samej górze jego tylnej albo bocznej ściany, jest wlot do zaworu odcinającego. Do niego podłącza się rurę bądź elastyczny wężyk, którymi dopływa woda z instalacji. Zawór ten służy do zamknięcia dopływu między innymi na czas naprawy spłuczki. Dostęp do niego i wszystkich pozostałych mechanizmów jest możliwy przez otwór rewizyjny zakryty przez przycisk uruchamiający spłukiwanie.\nOd zaworu odcinającego woda przepływa elastycznym wężykiem do zaworu napełniającego. Jego elementem jest pionowa rurka z wylotem tuż nad dnem zbiornika (potrzebna, żeby woda nie spadała ze znacznej wysokości, bo jej rozchlapywaniu towarzyszyłby hałas). Obok albo wokół tej rurki jest pływak - plastikowy element w postaci odwróconej do góry dnem puszki bądź niewielkiego zamkniętego zbiornika wypełnionego powietrzem. Kształty pływaka bywają różne – ważne, żeby zawsze unosił się na wodzie.\nSam zawór napełniający jest wysoko – zawsze nad lustrem wody. Zamykający go element jest poruszany dźwignią połączoną z pływakiem. Gdy spuszczamy wodę, pływak opada, co powoduje otwarcie zaworu. Wtedy zbiornik zaczyna się napełniać, więc pływak się unosi – do czasu, aż spowoduje to zamknięcie zaworu. Ramię dźwigni, na którym zawieszony jest pływak, jest śrubą. Obracając ją, można zmieniać wysokość pływaka, a tym samym poziom wody, przy którym następuje zamknięcie zaworu. W ten sposób reguluje się ilość wody spływającej jednorazowo do miski ustępowej. Woda spływa przez otwór w dnie zbiornika. Zasłania go umieszczony w nim zawór spustowy. Wypływ z niego blokuje element w formie tłoka z pierścieniową uszczelką, nad którą jest plastikowy pojemnik – tak zwany dzwon. Jego uniesienie powoduje otwarcie wypływu. Zamknięcie następuje na skutek wypełnienia się dzwonu wodą (napływającą przez zawór napełniający), co powoduje dociśnięcie uszczelki do gniazda zaworu.\nW zaworze spustowym jest też przelew awaryjny – umieszczona w jego pionowej osi rura, do której wlot podczas normalnego działania spłuczki znajduje się nad lustrem wody. Gdy zawór napełniający się zepsuje i nie zamknie, poziom wody w zbiorniku wzrośnie bardziej niż zwykle i wtedy jej nadmiar przeleje się przez tę rurę do miski ustępowej z pominięciem zaworu spustowego (gdyby nie było przelewu, woda wylewałaby się przez otwór rewizyjny na podłogę). Zdarza się, że po napełnieniu zbiornika do miski wypływa z niego niewielka ilość wody. To oznacza, że pływak zaworu napełniającego jest za wysoko i woda dostaje się do przelewu. Wtedy należy obniżyć pływak, obracając śrubę, na której wisi.\nSpuszczanie wody następuje na skutek wciśnięcia przycisku zakrywającego otwór rewizyjny. Za przyciskiem jest popychacz (mogą być też dwa albo trzy) – plastikowy kołek, którego przesunięcie powoduje zadziałanie dźwigni. Wygięte w formie haczyka ramię dźwigni jest zaczepione o oczko znajdujące się na końcu plastikowego pręta – cięgła - za pomocą którego dźwignia unosi zawór.\nObecnie popularne są zawory spustowe dwudzielne, czyli uruchamiane dwoma przyciskami, z dwoma cięgłami – jedno unosi zawór wyżej, co powoduje pełne opróżnienie zbiornika, drugie niżej – żeby spłukać miskę o połowę mniejszą ilością wody.\nMontaż miski ustępowej. Jak to zrobić prawidłowo?


Czytelnia | Mieszkamy w Londynie\nStrona Główna · Czytelnia\nPrzygotowania do Royal wedding - Już od wielu tygodni pełną parą idą przygotowania do ślubu księcia Harry’ego i Meghan Markle. Zdjęcia z ceremonii to najbardziej oczekiwane fotografie tego roku! Cały świat zastanawia się, jak będzie wyglądała suknia ślubna Meghan Markle, czy książę Harry zgoli brodę i czy …\nII Festiwal Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej – Aplauz 2018 - II Festiwal Piosenki Dziecięcej i Młodzieżowej – Aplauz 2018 W maju odbędzie się w Peterborough największy Festiwal Polskiej Piosenki poza granicami kraju – Aplauz 2018, który potrwa od 5 do 7 maja.\nAnimacja czasu wolnego w hotelu – co to takiego? - „Czym jest animacja czasu wolnego?” Większość kojarzy ją albo z filmami rysunkowymi albo z tak zwanym KaOwcem (Pracownikiem Kulturalno-Oświatowym).\nGabinet Looster – premiera teledysku “Spokojnie” - Dwie gitary akustyczne, gitara basowa, perkusja i akordeon zamiennie z klawiszami. To wszystko obsługuje na siedząco pięciu młodych gości, a całość nazywa się Gabinet Looster. Grają oni już od lat kilku, robią to świetnie i zyskują coraz szersze grono fanów.\n“Bądźmy dumne z tego, że jesteśmy Polkami!” - Miss Polski UK & Ireland 2017: “Bądźmy dumne z tego, że jesteśmy Polkami!” Paulina Główka to zdobywczyni tytułu Miss Polski UK & Ireland 2017. Konkurs został zorganizowany na Wyspach przez Polish Faces po wieloletniej przerwie.\nJesteście narodem wspaniałym… - Jesteście narodem wspaniałym. Powiedział mi niedawno znajomy Anglik. Steve, miejscowy straganiarz. Znajomy, bo przecież to w jego lokalnym kramiku zaopatruję się co tydzień w swój nieodzowny deputat owoców. Spojrzałem z zaskoczeniem na tyle wyraźnym, że potwierdził stanowczo. Tak tak , wspaniałym!\nCentrum Metody Krakowskiej® zaprasza na szkolenie w Londynie. - Centrum Metody Krakowskiej® serdecznie zaprasza na szkolenie, które odbędzie się 4 czerwca w Londynie!\nZnaczenie Brexitu dla Polski - W środę 15 lutego o 18:00 w Centrum Prasowym w Domu Dziennikarza przy ulicy Foksal 3/5 w Warszawie odbędzie się spotkanie na temat relacji polsko-brytyjskich, a także polityczno-prawnej wizji przyszłości kontynentu po Brexicie.\nToczące się kamienie - Wiosna 1967 roku w Polsce była dżdżysta. Na całym pomorzu siąpiło, a brudna breja z na wpół roztopionego śniegu i błota ścieliła się szaro-białym potokiem wzdłuż szosy, którą pruła całym gazem, należąca do wojewódzkiego komitetu partii, czarna limuzyna marki Wołga.\nMaluchem po Londynie - Codziennie miliony ludzi przybywa do Londynu. Część z nich jako turyści, część jako ludzie chcący osiedlić się w Wielkiej Brytanii na stałe. Wśród tych milionów – Polacy. Zwiedzający, pracujący, odwiedzający rodziny lub szukający nowego sposobu na życie.


[E12] 525 1979 - Seria 5 - BMW Polish Club\nPrzez Rysek, Kwiecień 14, 2016 w Seria 5\nWitam! Przedstawiam nowy nabytek do odpicowania. Jak w temacie jest 525 na dwóch gaznikach,cała kompletna po za miejscowymi ubytkami podłogi 😉 Wiec cała blacharka do ogarnięcia . Plany? Hmmm najpierw blacharka reszta przyjdzie z czasem i 💰. Z ciekawostek : naglosnienie -kaseciak ze wzmacniaczem, orginalne kolo zapasowe z opona z W. Germany.\nA ja myslalem ze mam roboty😝powodzenia i wytrwalosci ci zecze czekam na efekty👍\nOj dużo dużo pracy przy niej będzie\nZ ciekawości ile dałeś? bo może warto poszukać zdrowej budy i zrobić z dwóch jedną\nDżentelmeni o pieniądzach nie rozmawiają 😉Nie jest tak złe z ta rdza,są tylko 2 dziury w bagażniku wielkości rury 100 . A to wszystko co jest czerwone to już wspawane nowe progi i nadkola.a tak poważnie to 10000 dałem. Ogólnie wszystko sprawne , silnik chodzi jak zegarek odpala bez żadnych problemów . Wyglada tak bo ja wybebeszylem zeby wszystko dokładnie sprawdzić gdyż było dużo wilgoci wiec i tak wszystko do prania.co najważniejsze jest kompletna i nie zniszczona, a z reszta dam sobie radę .😍\nMało roboty nie będzie ale wszystko do ogarnięcia.\nWow klasa fajnie że takie rzeczy robisz sam wtedy wiesz co masz i co trzeba poprawić a jak wiadomo każdy się uczy i praktyka czyni mistrza\nSporo roboty miałeś, jak patrzę na te poprzednie zdjęcia to na prawdę jestem pof wrażeniem uwielbiam takie projekty szkoda ze żadnych zdjęć z prac nie wrzuciłes, mam nadzieję że jeszcze się pojawią\nPróbowałeś rozkodować vin?\nJezeli chodzi o porządne kosmetyki do skóry jak i polerki to tylko u nich http://car-spa.no/1/ut/Lakkrens-polering znają się na prawdę doradzą jak coś no i mają jedne z najlepszych produktów na rynku tak dla ciekawostki mogę powiedzieć że to są te same produkty co swisswax z tym że od producenta, więc taniej jak swisswax a ta sama jakość i efekt\nTo może od początku zacznę , niestety nie mam fotek z wyspawywania ale naprawdę było tego sporo\nDo perfekcji troszkę brakuje ale przynajmniej wiem ze blacharzem ani lakiernikiem nie bede😉Ale satysfakcja i mina żony ( nie wierzyła do końca )bezcenne\nNo ladnie! Po bagazniku widac ze troszje miales roboty ze spawaniem. Ale w rok czasu po pracy to powiem ci ze calkiem dobry wynik Jak z mechanika? Tez cos chyba wymieniles, skoro szykujesz sie na przeglad? Czym robiles chromy?\n5 godzin temu, Smiley napisał:\nTakiej staroci nie rozdokuje niestety... A co do produktow, to faktycznie polecam\nChromy są zeszlifowane i czarnym lakierem, ogólnie to robiłem ją jakieś 3 miechy ale 5 dni w tygodniu( chorobowe sie trafiło 😉)mechaniczne sprawy są w bdb stanie. Poprzedni właściciel wymienił wszystkie hamulce wiec tylko wyczyściłem wszystko, pompę wody dałem nowa, świece i został sie gaźnik do regulacji. Ogólnie jak na auto nie jeżdżone od 1996 r to jestem w szoku ze wszystko działa. Niestety włącznik awaryjnych jest uszkodzony a nie mogę znaleść tutaj , jest w PL za 300 zł i muszę go zamowic\nOk, rozumiem To fajnie ze udalo sie tak intensywnie z tym zadzialac!\nCo do mechaniki. Tez mialem auto w technicznie dobrym stanie (werejestrowane 6 miesiecy po EU), ktore przestalo 14 lat. Po sezonie uzytkowania gumowe elementy i koncowki zaczely sie sypac. Czas niestety zrobil swoje.\nSerio nie znalazles tanszego przycisku? Na https://koed.no/no-no/ lookales, oni maja uzywane rzeczy tez? ASO?\nNo wcale nie zdziwię sie jak jednak na przeglądzie do czegoś sie przyczepia. A co do włącznika to znalazłem na bmw store\nJesli chcesz nowy to nawet wyjsciowa cena w GS-ie wychodzi duzo taniej.\nNo mi na gs pokazuje po wpisaniu nr rejestracyjnego 800 Nok i brak dostępnych sztuk


VfB Stuttgart - Bayern Monachium typy Bundesliga 28 listopad\nMecz piłki nożnej Bundesliga VfB Stuttgart - Bayern Monachium odbędzie się na stadionie Mercedes-Benz Arena dnia 28 listopad o godzinie 15:30. Niemcy piłka nożna typy bukmacherskie | spotkanie opublikowano: środa, 11 listopad 2020 05:06.\n8.50 6.25 1.29 +76\n20' Tanguy Coulibaly 1-0\n38' 1-1 Kingsley Coman\n39' Philipp Foerster 1-1\n45' 1-2 Robert Lewandowski\n87' 1-3 Douglas Costa\nVfB Stuttgart - Bayern Monachium typy i analiza meczu\nSobota, godzina 15:30, czyli czas na mecz Bundesligi. Dzisiaj pomówimy o dwóch drużynach, które stoczą ze sobą rywalizację na Mercedes-Benz Arena, czyli Stuttgart - Bayern Monachium. Ostatnia, 8. kolejka dostarczyła nam paru zaskakujących wyników spotkań. Wygrana Mainz pozwolła im na wydostanie się poza strefę spadkową, będąc przed kolejką na ostatnim miejscu w tabeli. Remis w domowym spotkaniu Bayernu Monachium przeciwko Werderowi Bremie. A także strata punktów Borussii Monchengladbach u siebie, która jedynie zremisowała z Augsburgiem 1:1. Jeśli chodzi o rozgrywki europejskie na tygodniu to kibice niemieckiej piłki oglądali tylko porażkę RB Lipska w rywalizacji z mistrzem Francji - PSG. Pozostałe drużyny wygrały pewnie swoje mecze - zarówno w Lidze Europy, jak i Champions League. Stuttgart i Bayern rozgrywali regularnie między sobą spotkania zanim Ci pierwsi spadli na moment piętro niżej do 2. Bundesligi. Kibice Stuttgartu raczej niechętnie spoglądają w stronę historii meczów bezpośrednich przeciwko Bayernowi. W XXI wieku wygrali tylko sześć spotkań przeciwko Bawarczykom. Najświeższa wygrana przypada na sezon 2017/2018, kiedy to grając na wyjeździe Stuttgart wygrał 4:1. Następna wygrana to dopiero rok 2010. Ostatni remis pomiędzy tymi ekipami miał miejsce w 2009 roku. Łącznie remisów po roku 2000 było 3. Cała reszta spotkań wygrana przez Bayern. To się nazywa dominacja.\nStuttgart to jedna z najbardziej remisujących drużyn trwającej edycji Bundesligi. Po ośmiu spotkaniach już pięciokrotnie wystąpił podział punktów. A nic się na to nie zapowiadało. Stuttgart rozpoczął powrót do Bundesligi całkiem nieźle. Co prawda 1. kolejka to porażka z Freiburgiem, ale potem wysokie zwycięstwo z Mainz, cenny remis z Leverkusen i bardzo ważna wygrana z Herthą. Od tamtej pory, czyli 17. października Stuttgart notorycznie remisuje. Ostatni mecz z Hoffenheim, zakończony wynikiem 3:3, to ich czwarty remis z kolei. W zasadzie stracili w nim punkty na własne życzenie. Potrafili wyjść na prowadzenie w pierwszej połowie, lecz w drugiej zupełnie oddali inicjatywę. Jednak to Hoffenheim pierwsze u siebie strzeliło bramkę. Christoph Baumgartner (Hoffenheim) popisał się ładnym trafieniem. Na prowadzenie goście wyszli za sprawą bramki Nicolasa Gonzaleza (Stuttgart) z 18. minuty oraz Silasa Wamangituki (Stuttgart) z 27. minuty. Druga połowa nie zaczęła się zbyt dobrze dla przyjezdnych. Bramkę na 2:2 zdobył piłkarz Tottenhamu wypożyczony do Wieśniaków - Ryan Sessegnon (Hoffenheim). W 71. minucie meczu to gospodarze wyszli na prowadzenie po wykorzystaniu podyktowanej jedenastki przez Andreja Kramarica (Hoffenheim). Trzeba to sobie głośno powiedzieć, że Chorwat gra w tym sezonie wybornie. Zagrał tylko 4 spotkania z 8 i zdobył w nich 7 bramek i dorzucił asystę. Honor Stuttgartu uratował w doliczonym czasie obrońca Marc-Oliver Kempf (Stuttgart). Myślę, że taka postawa Szwabów to za mało na Bayern Monachium, a dodatkowo w meczu nie wystąpi strzelec pierwszej bramki w meczu z Hoffenheim oraz jeden z lepszych ofensywnych piłkarzy, czyli Nicolas Gonzalez. To duże osłabienie w drużynie Stuttgartu.\nW sobotę Manuel Neuer (Bayern Monachium) stanie przed szansą na wyrównanie rekordu Bundesligi, który należy do Olivera Kahna. Otóż legendarny niemiecki bramkarz zachował w swojej karierze 196 czystych kont w niemieckich rozgrywkach ligowych. I teraz dwóch klasowych bramkarzy będzie mogło dzierżyć przez moment ten wynik. Do chwili, gdy oczywiście Neuer nie zostanie samodzielnym rekordzistą, a to tylko kwestia czasu. Bayern niestandardowo wszedł w rozgrywki. Na samym początku pokonał zdecydowanie Schalke 8:0, żeby potem przegrać z Hoffenheim 1:4. Jednak później wszystko wróciło do normy i rozpoczęła się seria 5 zwycięstw z rzędu, gdzie po drodze trafiali się wymagający rywale i przede wszystkim Borussia Dortmund, z którą też ostatecznie udało się wygrać komplet punktów. Pozostał ten ostatni mecz z Werderem Bremą, który Bawarczycy jedynie zremisowali 1:1. Wówczas kurs na takie rozstrzygnięcie meczu sięgał 10.00! A w samym meczu to Werder oddał więcej celnych strzałów na bramkę. Goście wyszli na prowadzenie jeszcze przed przerwą, bo w 45. minucie meczu. Autorem bramki został Maximilian Eggestein (Werder Brema). Bramka wyrównująca przyszła dopiero w 62. minucie i nadzieję Bayernowi na przełamanie rywala dał wówczas Kingsley Coman (Bayern Monachium). Spotkanie do zapomnienia i udowodnienia wypadku przy pracy w kolejnym meczu przeciwko Stuttgartowi. W kwestii piłkarzy kontuzjowanych to bez zmian. Zabraknie Kimmicha, Daviesa, Tolisso oraz Sule.\n3-4-2-1 Stuttgart : Kobel - Kempf\_Mavropanos\_Anton - Fundu\_Endo\_Mangala\_Sosa - Castro\_Didavi - Kalajdzic\n4-2-3-1 Bayern Monachium : Neuer - Pavard\_Boateng\_Alaba\_Hernandez - Martinez\_Goretzka - Gnabry\_Muller\_Sane - Lewandowski\nTyp Eksperta : HT/FT - Bayern Monachium/Bayern Monachium.\nNie wierzę w zdobycie punktów przez gospodarzy. Zwłaszcza, że serię ich czterech remisów z rzędu należy przerwać. Nie ma lepszego kandydata do tej funkcji niż jak najlepsza drużyna Europy z poprzedniego roku. Dodatkowo zakładam, że Bayern nie straci bramki w tym meczu, przez osłabiony potencjał ofensywny Stuttgartu.\nZdarzenie gramy w 1,75 w Totolotku.\nNBTTS (kurs 2,55 w PZ BUK)\nDokładny wynik - 0:3 (kurs 10,00 w Betclic)\nalwex 10 - 2.18\nbymek1 10 7.5 1.75\nKoper123 4 -4 4.25\nSmart Devil9 10 7.5 1.75\nRP62 10 7.8 1.78\nVfB Stuttgart - Bayern Monachium kursy na zakłady bukmacherskie w Lidze Typerów\nTypuj wynik spotkania Bundesliga VfB Stuttgart - Bayern Monachium i walcz o prawdziwe pieniądze w Lidze Typerów na spryciarz.com! Co miesiąc do wygrania w darmowym konkursie typerskim 100 EURO. Typowanie wyników meczy piłki nożnej.\nZwycięstwo gospodarzy 8.50 Remis 6.25 Zwycięstwo gości 1.29\nZwycięstwo gospodarzy 6.25 Remis 3.15 Zwycięstwo gości 1.60\nVfB Stuttgart lub remis 3.70 VfB Stuttgart lub Bayern Monachium 1.13 Bayern Monachium lub remis 1.08\nVfB Stuttgart (+1.75) 1.92 Bayern Monachium (-1.75) 1.92\nBayern Monachium - Bayern Monachium 1.74 VfB Stuttgart - VfB Stuttgart 13.00 VfB Stuttgart - Remis 18.00 VfB Stuttgart - Bayern Monachium 15.00 Remis - VfB Stuttgart 18.00 Remis - Remis 10.50 Remis - Bayern Monachium 4.90 Bayern Monachium - VfB Stuttgart 46.00 Bayern Monachium - Remis 17.00\nVfB Stuttgart (+4) 1.09 VfB Stuttgart (+3.75) 1.14 VfB Stuttgart (+3.5) 1.20 VfB Stuttgart (+3.25) 1.22 VfB Stuttgart (+3) 1.25 VfB Stuttgart (+2.75) 1.36 VfB Stuttgart (+2.5) 1.47 VfB Stuttgart (+2.25) 1.57 VfB Stuttgart (+2) 1.70 VfB Stuttgart (+1.75) 1.92 VfB Stuttgart (+1.5) 2.12 VfB Stuttgart (+1.25) 2.45 VfB Stuttgart (+1) 3.05 VfB Stuttgart (+0.75) 3.40 VfB Stuttgart (+0.5) 3.80 VfB Stuttgart (+0.25) 4.90 VfB Stuttgart 7.50 VfB Stuttgart (-0.25) 8.00 VfB Stuttgart (-0.5) 8.50 VfB Stuttgart (-0.75) 12.00 Bayern Monachium (+0.75) 1.05 Bayern Monachium (+0.5) 1.09 Bayern Monachium (+0.25) 1.10 Bayern Monachium 1.11 Bayern Monachium (-0.25) 1.19 Bayern Monachium (-0.5) 1.28 Bayern Monachium (-0.75) 1.33 Bayern Monachium (-1) 1.40 Bayern Monachium (-1.25) 1.57 Bayern Monachium (-1.5) 1.74 Bayern Monachium (-1.75) 1.92 Bayern Monachium (-2) 2.18 Bayern Monachium (-2.25) 2.45 Bayern Monachium (-2.5) 2.75 Bayern Monachium (-2.75) 3.25 Bayern Monachium (-3) 4.10 Bayern Monachium (-3.25) 4.50 Bayern Monachium (-3.5) 4.90 Bayern Monachium (-3.75) 6.25 Bayern Monachium (-4) 9.00\nPowyżej 1.5 1.05 Powyżej 3.5 1.58 Powyżej 4.5 2.38 Powyżej 5.5 3.85 Powyżej 6.5 7.00 Powyżej 7.5 13.00 Poniżej 7.5 1.02 Poniżej 6.5 1.10 Poniżej 5.5 1.26 Poniżej 4.5 1.58 Poniżej 3.5 2.38 Poniżej 1.5 10.50\nObstawiasz mecz piłki nożnej VfB Stuttgart - Bayern Monachium u bukmachera? Fortuna, TOTALbet, STS?\n20:30 Borussia M'gladbach - Borussia Dortmund\n15:30 Arminia Bielefeld - Eintracht Frankfurt\n15:30 Augsburg - Union Berlin\n15:30 Mainz - RB Leipzig\n15:30 SC Freiburg - VfB Stuttgart\n18:30 Hertha - Werder Brema\n15:30 Schalke - Bayern Monachium\n18:00 TSG Hoffenheim - FC Köln\n20:30 VfB Stuttgart - Mainz\n15:30 Bayern Monachium - TSG Hoffenheim\n15:30 Eintracht Frankfurt - Hertha\n18:30 RB Leipzig - Bayer Leverkusen\n15:30 FC Köln - Arminia Bielefeld\n18:00 Wolfsburg - SC Freiburg


Teczka 3D: Zmierzch w salonie - Work in progress (WIP) - Max3D.pl\nTeczka 3D: Zmierzch w salonie\nBy pawlosss94, April 19, 2016 in Work in progress (WIP)\nWitam Drodzy użytkownicy Maxa\nChciałbym pochwalić się jednym z moich pierwszych renderów w Max'ie, używając silnika renderującego V-Ray.\nBrakuje mi w nim "tego czegoś" aby finalnie nadać realizmu. Nie wprowadziłem jeszcze wyższych ustawień więc efekt ziarna występuje na kilku fragmentach sceny.\nW związku z Tym proszę o wszelkie uwagi co do sceny. //Cienie moim zdaniem wyglądają na ten moment niezbyt ciekawie, oraz efekt kaustyki kulej.\nEkspertem od Maxa nie jestem, ale napisze co nie jest nie tak moim zdaniem. Obiekty nie sa wobec siebie proporcjonalne. Gdy bierzesz sie za tworzenie wizualizacji to pamietaj zawsze o wymiarach obiektow , sprawdzanie w necie poszczegolnych wymiarow - to pomaga.Druga sprawa to tekstury. Wygladaja troszke tak na jedno kopyto, bez zadnych zroznicowan. Jesli chodzi i o sama realistyke to tu musisz juz sprobowac cos zdzialac z GI ( Global Ilumination) . Ja w maxie nie pomoge. Byc moze ktos bardziej doswiadczony przyjdzie i napisze cos wiecej. Dzialaj dalej .\nPierwsze uwagi które przychodzą mi do głowy to:\n-za duży bump (duży w formie tilingu(powinien być ciaśniejszy) jak i w ustawieniu wartości)\nwidać to doskonale na sofie i chromowanym oknie\n-modele ą bardzo proste o "ostrych kształtach"\n(opcja chamfer dużo pomoże)\nNajgorzej wypada tu sofa sam model jak i materiał.\nMi w tej scenie totlanie nie leży światło na początek nie baw się obrazkami za oknem czy mapkami hdri najpierw rozpracuj oświetlenie sceny przy pomocy vray sun zasadniczo można nim osiągnąć takie efekty jakie dają mapki hdri zerknij tutaj jak wygląda zachowanie słońca http://docs.chaosgroup.com/display/VRAY3MAX/Sun+and+Sky+System+%7C+VRaySun. Seblen zwrócił ci uwagę na bump ja natomiast dodam do tego także dopracowanie w materiałach opcji reflection\nNa poczatku ciezko cos ogarnac samemu bez referencji. Kup sobie Ideal Home albo Living Etc skoro juz mieszkasz w Northampton;) I sprobuj odwzorowac jakies proste wnetrze. Wylacz te spotlighty. Skup sie na ogolnym oswietleniu jak wspomnial poprzednik, materialach. Od razu bedziesz wiedzial co jest nie tak jak bedziesz mial porownanie.\nI nie wlaczaj kaustyki jesli Ci zycie mile;)\nA czy masz zamknięte pomieszczenie? Wydaje się jakby zza kamery świeciło światło. No i mam wrażenie jakby w scenie świeciło zbyt mocno, te halogeny na suficie wyglądają na włączone, może spróbuj je wyłączyć.


Buty damskie The North Face Sopris - | Sansport\nButy damskie The North Face Sopris\nCiepłe i wygodne śniegowce damskie Sopris marki The North Face.\nKod produktu: 766182983523\n3638 Tabela rozmiarów - sprawdź jaki rozmiar wybrać\n449,00 zł Oszczędzasz 50% ( 224,50 zł).\nOcieplina: Thermoball, o doskonałych właściwościach izolacyjnych, porównywalnych do prawdziwego, gęsiego puchu. Włókna Thermoball powstały przy współpracy The North Face z marką Primaloft. Wyróżniają się wyższą odpornością na wilgoć niż prawdziwy puch.\nZastosowano w tym modelu butów odporną i mocną podeszwę TNF Winter Grip™ wykonaną z gumy IcePick®. Atutem gumy jest przede wszystkim twardość, gdy temperatura spada poniżej 0oC. Wtedy też buty lepiej przylegają do śniegu, czy też lodu. Stwarza to wyjątkowo komfortowe i bezpieczne warunki. Zastosowano tutaj również technologię NORTHFIT™, która zapewnia idealne dopasowanie się buta do stopy.\nDodatkowym plusem jest ekologiczna, profilowana wkładka Eco Ortholite, powstała z surowców wtórnych.\nThermoball to ocieplina syntetyczna porównywalna cechami do prawdziwego, gęsiego puchu. Thermoball to mikrowłókna tworzące małe, lekkie i okrągłe zbiorowiska grzewcze. Ocieplina utrzymuje swoje właściwości termoizolacyjne nawet po namoknięciu. Połączenie wysokiej jakości, odporności na wodę, lekkości oraz doskonałej izolacji cieplnej.\nTechnologia NorthFit ma za zadanie idealnie dopasowanie się buta do stopy użytkownika.


Modernizacja dróg wewnątrzosiedlowych oraz ciągów pieszych na osiedlu 1000 lecia w kwadracie ulic [2019-06-12] Przetargi.pl\nModernizacja dróg wewnątrzosiedlowych oraz ciągów pieszych na osiedlu 1000-lecia w kwadracie ulic: Zamkowa, Wyspiańskiego, Skłodowskiej i Konopnickiej w Pabianicach\nAdres: 95-200 Pabianice, ul. Warzywna\nTelefon/fax: tel. 42 22 59 285 , fax. 42 22 59 286\ntel. 42 22 59 285, fax. 42 22 59 286\nAdres strony internetowej zamawiającego: zgm.pabianice.pl\nZakres wykonywanych prac: 1. Rozbiórka krawężników betonowych 20x30 cm o długości 399,5 mb. 2. Rozbiórka nawierzchni z płyt drogowych betonowych o grubości 15 cm o powierzchni 776,08 m2. 3. Rozbiórka obrzeży betonowych 6x20 cm o długości 347 mb. 4. Rozbiórka chodników z płyt chodnikowych 50x50x7 cm o powierzchni 570,0 m2. 5. Regulacja pionowa studzienek dla włazów kanałowych, zaworów wodociągowych i gazowych oraz studzienek telefonicznych w ilości 16 szt. 6. Przygotowanie podłoża pod nowe krawężniki, drogi oraz chodnik. 7. Ułożenie krawężników betonowych 15x30 cm o długości 440 mb. 8. Ułożenie obrzeży betonowych 30x8 cm o długości 516 mb. 9. Ułożenie nowej nawierzchni dróg i chodników z kostki brukowej grubości 8 cm o po-wierzchni 1746,30 m2. 10. Wykonanie nawierzchni miejsc parkingowych z płyt ażurowych grubości 8 cm o po-wierzchni 132 m2. UWAGI  Wykonawca zobowiązany jest do opracowania, uzgodnienia i wdrożenia na swój koszt projektu tymczasowej organizacji ruchu oraz po zakończeniu prac do przywrócenia stanu pierwotnego.  Wykonawca odpowiednio zabezpieczy miejsce prowadzenia robót zgodnie z wykonanym i zatwierdzonym projektem tymczasowej organizacji ruchu na czas prowadzenia robót oraz uzyska wszystkie niezbędne informacje o istniejącym uzbrojeniu na przedmiotowym terenie przeznaczonym do remontu od zarządcy tego terenu oraz gestorów sieci.  Materiały porozbiórkowe zdatne do ponownego użytku (całe - płyty chodnikowe, trylinka, krawężniki, obrzeża) wykonawca robót na własny koszt przetransportuje, a następnie ułoży we wskazanym przez pracownika ZGM – Pabianice miejscu na ulicy Warzywnej 6. Pozostałe materiały porozbiórkowe niezdatne do ponownego użytku wykonawca robót na koszt własny wywiezie z placu budowy oraz dokona ich utylizacji.  Załączony przedmiar robót stanowi jedynie element pomocniczy przy ustalaniu ceny ofertowej. Zawarte w nich ilości nie mają charakteru wiążącego, wymagany zakres robót zdefiniowany w projekcie. Zgodnie z warunkami wzoru umowy, Wykonawca jest zobowiązany do wykonania przedmiotu zamówienia zgodnie z dokumentacją projektową, zasadami wiedzy technicznej, obowiązującymi przepisami oraz specyfikacjami technicznymi.  Wskazane jest aby Wykonawca przed złożeniem oferty dokonał wizji lokalnej w terenie.  Wymagana jest należyta staranność przy realizacji zobowiązań przedmiotu umowy. Termin wykonania zamówienia – do dnia 31.08.2019 r.\nInformacja o oświadczeniach i dokumentach, jakie mają dostarczyć wykonawcy w celu potwierdzenia spełniania warunków udziału w postępowaniu: Dołączane do oferty: oświadczenie wykonawcy dotyczące obowiązku podatkowego u zamawiającego; pełnomocnictwa - jeżeli dotyczy; zobowiązanie podmiotu trzeciego (lub inny dokument), na którego zdolnościach lub sytuacji Wykonawca polega - jeżeli dotyczy. Przekazywane po otwarciu ofert - informacja o przynależności lub braku przynależności do grupy kapitałowej z innymi uczestnikami postępowania.\nDodano: 2019-09-16Rozbudowa drogi powiatowej nr 1765E ul. Widawska - granica powiatu\nDodano: 2019-08-21Wykonanie robót budowlanych dla zadania inwestycyjnego pn. „Przebudowa placu zabaw przy Przedszkolu nr 13 w Skierniewicach”\nDodano: 2019-08-16ROZBIÓRKA NIERUCHOMOŚCI - Opracowanie dokumentacji projektowej, wykonawczej, kosztorysowej rozbiórki nieużytkowanego budynku w obrębie działki szkoły. Przeprowadzenie prac rozbiórkowych nieruchomości. Uporządkowanie i zagospodarowanie terenu - w ramach zadania „Bezpieczna szkoła” – kontynuacja projektu. „\nDodano: 2019-08-05„Remont dachu budynku mieszkalnego wielorodzinnego przy ul. Piłsudskiego 16 w Skierniewicach”\nDodano: 2019-07-25Wykonanie robót budowlanych dla zadania inwestycyjnego pn. „Przebudowa placu zabaw przy Przedszkolu nr 13 w Skierniewicach”\nDodano: 2019-07-12Modernizacja dróg wewnątrzosiedlowych oraz ciągów pieszych na osiedlu 1000-lecia w kwadracie ulic: Zamkowa, Wyspiańskiego, Skłodowskiej i Konopnickiej w Pabianicach (II)\nDodano: 2019-07-08Wykonanie robót budowlanych dla zadania inwestycyjnego pn. „Przebudowa placu zabaw przy Przedszkolu nr 13 w Skierniewicach”


Jezioro Solińskie - magnes dla turystów z całej Polski - Niezwykle.com\nPowstańcy styczniowi do walki z Rosjanami używali... drewnianych armat\nPierwszy projekt zagospodarowania hydroenergetycznego Sanu poprzez budowę zapory wodnej opracował już w 1921 r. profesor Karol Pomianowski z Politechniki Warszawskiej (wcześniej: Politechniki Lwowskiej). Pierwsze rozpoznanie geologiczno-hydrologiczne w dolinie Sanu przeprowadzono jednak dopiero w latach 1936-1937, a dalsze prace przerwała II wojna światowa. Nowa koncepcja zabudowy doliny Sanu powstała w roku 1955 pod kierownictwem inż. Bolesława Kozłowskiego. Na miejsce wzniesienia zapory wybrano przewężenie doliny poniżej ujścia Solinki do Sanu, koło wsi Solina.\nźródło: Wikipedia / Esolina.pl\nObszar Jeziora Solińskiego przed ukończeniem budowy Zapory w Solinie\n1936195519601964196820 lipca20 lipca 19689 marca9 marca 1968Bieszczady ZachodnieBolesław Kozłowski (inżynier)Feliks NiczkieGóry Sanocko-TurczańskieJezioro SolińskieKarol PomianowskiPolitechnika LwowskaPolitechnika Warszawskapowiat bieszczadzkipowiat leskirzeka SolinkaSanwieś SolinaWojewództwo podkarpackiezapora w Solinie\n1936, 1955, 1960, 1964, 1968, 20 lipca, 20 lipca 1968, 9 marca, 9 marca 1968, Bieszczady Zachodnie, Bolesław Kozłowski (inżynier), Feliks Niczkie, Góry Sanocko-Turczańskie, Jezioro Solińskie, Karol Pomianowski, Politechnika Lwowska, Politechnika Warszawska, powiat bieszczadzki, powiat leski, rzeka Solinka, San, wieś Solina, Województwo podkarpackie, zapora w Solinie


Makaron z cukinią w sosie serowym - przepis - Bianuś - wielkiezarcie.com\nJesteś tutaj: Strona główna / Przepisy / Makaron z cukinią w sosie serowym\nmakaron (dowolny: kolanka, wstążki..) - 1/2 paczki\ncukinia - 1/2 średniej wielkości\npapryka - dla kontrastu czerwona - 1/2\nser pleśniowy (np. rokpol, blue) - łyżka (ok 4dag)\nser żółty - 2 łyżki (ok 10 dag)\npieprz, vegeta - szczypta\nSer żółty trzemy na tarce o drobnych oczkach - 2 łyżki. Ser pleśniowy skruszyć - 1 łyżka. Sery w miseczce wymieszać z gęstą śmietaną - 2 łyżki (ja używam 18% Piątnica). Dodać szczyptę vegety lub soli, czarny pieprz (najlepiej świeżo zmielony). Oczywiście wszystko razem wymieszać. Sos ma mieć konsystencję gęstej śmietany, jeśli za ciężko się miesza, dadaj trochę więcej śmietany. Tu podaję proporcje na sos dość łagodny w smaku. Jeśli lubisz ostrzejszy dodaj więcej sera pleśniowego, lub wybierz ten o ostrym smaku.\nCukinię i paprykę kroimy w paski (lub wg uznania). wrzucamy na rozgrzaną patelnię z kapką oleju lub oliwy, najpierw paprykę (na minutkę), dorzucamy cukinię, często mieszamy. jak cukinia się 'złamie' (będzie giętka ale nie ciapkowata, taka 'na ząb' lub aldente) - gotowe. Warzywa najlepiej zrobić jak już makaron zacznie dochodzić. Warzywa można sropić na patelni sokiem z cytryny - odrobina soku\nUgotowany makaron odcedzamy (nie przelewamy wodą !!!). Gorący makaron wrzucamy do michy, szybko dodajemy sos i mieszamy. Jak się makaron połączy z sosem, sos rozpuści wtedy dodaj warzywa i wymieszaj. Danie jest już gotowe do spożycia.\nJeżeli uważasz że czegoś brakuje, dodaj (już na talerzu) więcej czarnego pieprzu.\nMożna też dodać (np. zamiast papryki) kilka kawałków suszonych pomidorów z oliwy. Jeśli wolisz bardziej warzywne - dodaj więcej warzyw.\ncukinia makaron ser więcej tagów\nAsiaPak (2012-08-28 18:34)\nPodoba mi się ten przepis. Wypróbuję!


Ubrania robocze Engelbert Strauss | Balticbhp.pl\n48n42L363738394041424344454647485052545658606246 SHORT48 SHORT50 SHORT52 SHORT54 SHORT56 SHORT58 SHORT44 LONG46 LONG48 LONG50 LONG52 LONG54 LONG56 LONGXSSMLXLXXL3XL39-4142-4445-47S/ML/XL32n34n36n38n40n42n44n46n\nDo 50 zł50-100 zł100-200 zł\nEngelbert Strauss koszulka robocza\nEngelbert Strauss to niemiecki producent odzieży roboczej premium, będący jedną z wiodących firm w Polsce. Wysoki standard wykonania, doskonała jakość materiałów i nowoczesne wzornictwo dały tej marce przewagę nad konkurencją. Popularne ubrania robocze ze strusiem, czyli logo Strauss, to synonim profesjonalizmu i niezawodności, dlatego nie może ich zabraknąć w Twojej służbowej garderobie!\nUbrania robocze Engelbert Strauss to niesamowicie szeroki asortyment, dostępny w rozmaitych wzorach, kolorach i rozmiarach. Odzież robocza ze strusiem wyróżnia się spójnymi kolekcjami, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie kompletnych zestawów w wybranej gamie kolorystycznej. W seriach produktów Engelbert Strauss znajdują się kategorie ubrań na każdą porę roku: bluzy i polary robocze, koszulki robocze i casualowe t-shirty, flanelowe koszule robocze, ciepłe bezrękawniki i kamizelki, a także wodoodporne softshelle i odzież odblaskowa. Wśród ubrań roboczych niemieckiej firmy Strauss absolutnym bestsellerem są spodenki i długie spodnie robocze, zwłaszcza z serii e.s.motion 2020 – mocne, funkcjonalne i wygodne. Warto wspomnieć także o akcesoriach – Engelbert Strauss oferuje czapki zimowe i z daszkiem, paski do spodni i szelki, okulary ochronne, nakolanniki, torby i nerki, bieliznę, np. skarpetki, a nawet kaski. Dbając o szeroki wybór towarów w sklepie internetowym Baltic BHP wprowadziliśmy także obuwie i rękawice robocze Engelbert Strauss. Dzięki zastosowaniu solidnych materiałów produkty Strauss to wytrzymałe modele na wiele sezonów – sprawdzą się nawet w najtrudniejszych warunkach i znacznie podniosą komfort Twojej pracy. Nowoczesny design sprawia, że odzież Strauss jest też jedną z najchętniej wybieranych pod kątem znakowania – pracownicy w profesjonalnych ubraniach roboczych z logo Twojej firmy zrobią genialne wrażenie na klientach.\nEngelbert Strauss – sklep w Poznaniu\nSzukasz polskiego dystrybutora Engelbert Strauss Workwear? Świetnie trafiłeś, prowadzimy najlepiej zaopatrzony sklep online w Polsce, dlatego znajdziesz u nas odzież ochronną Engelbert Strauss dostosowaną do Twoich potrzeb. Niemieckie ubrania robocze Strauss szturmem zdobyły popularność wśród polskich fachowców, dlatego wiemy z doświadczenia, które modele są najchętniej wybierane, wytrzymałe i wygodne. Jeśli zastanawiasz się, gdzie kupić ubrania i rzeczy robocze Engelbert Strauss, proponujemy Ci ofertę naszego sklepu online, albo wizytę w jednym z naszych sklepów stacjonarnych. Ogromny wybór modeli odzieży roboczej Engelbert Strauss znajdziesz w sklepie Baltic BHP w Poznaniu, Nowej Soli oraz na Śląsku – na granicy Katowic i Sosnowca. W naszych sklepach BHP zawsze możesz liczyć na profesjonalizm chętnych do pomocy sprzedawców, którzy odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania. Sprawdź nasze propozycje z oferty Strauss i wybierz coś dla siebie, a praca nareszcie zacznie sprawiać Ci przyjemność. Pamiętaj też, aby uzupełnić swój strój o obuwie i rękawiczki Engelbert Strauss!


Rajstopy z efektem delikatny jedwab PRESTIGE 12 Lycra® - sklep Conte\nRajstopy z efektem "delikatny jedwab" PRESTIGE 12 Lycra®\nRajstopy z efektem "delikatny jedwab" PRESTIGE 12 Lycra®Cienkie elastyczne rajstopy PRESTIGE z multifibry z delikatnym efektem jedwabiu tworzą wyjątkowe uczucie miękkości. Rajstopy wykonane są z multifibry, dzięki czemu tkanina jest bardzo wytrzymała, gładka, z lekkim połyskiem.\n852639 852639 852639 852639 852639Cienkie elastyczne rajstopy PRESTIGE z multifibry z delikatnym efektem jedwabiu tworzą wyjątkowe uczucie miękkości. Rajstopy wykonane są z multifibry, dzięki czemu tkanina jest bardzo wytrzymała, gładka, z lekkim połyskiem. Dyskretny\nRajstopy damskie PRESTIGE 12, r. 2, beige\nCienkie elastyczne rajstopy PRESTIGE z multifibry z delikatnym efektem jedwabiu tworzą wyjątkowe uczucie miękkości.\nDyskretny połysk sprawia, że nogi są nieskazitelnie smukłe.