Wypadki z udziałem dzieci w 2010 roku - motogazeta mojeauto.pl\nmojeauto.pl > motogazeta > Aktualności > Wypadki z udziałem dzieci w 2010 roku\n2011-02-23 źródło: KGP mojeauto.pl\nMniej wypadków drogowych z udziałem dzieci do lat 14, mniej rannych i zabitych wśród najmłodszych – tak wyglądał rok 2010 na polskich drogach w porównaniu z latami ubiegłymi.\nZ danych zebranych przez Biuro Ruchu Drogowego KGP wynika, że w zeszłym roku doszło w sumie do 4.239 wypadków z udziałem dzieci w wieku do 14 lat. W tych zdarzeniach drogowych śmierć poniosło 112 dzieci, a 4.586 zostało rannych. Porównując te dane z danymi lat poprzednich, okazuje się, że cały czas utrzymuje się tendencja spadkowa. W 2009 roku w Polsce doszło do 5.050 wypadków z udziałem dzieci w wieku do 14 lat, w których śmierć poniosło 128 dzieci, a 5.058 zostało rannych. Należy podkreślić, że - w stosunku do roku 2000 - liczba wypadków z udziałem dzieci w 2010 roku spadła aż o 48,4%, zabitych o 57,7%, a rannych o 49,2%.\nW 2010 roku dzieci w wieku do 14 lat były sprawcami 1.488 wypadków – spadek o 105 wypadków w stosunku do roku 2009. W tych zdarzeniach zginęło w sumie 27 dzieci (spadek o 15), a 1.511 zostało rannych (spadek o 97).\nJak wynika z obserwacji BRD KGP, zdecydowana większość wszystkich ofiar wypadków wśród dzieci w wieku do 6 lat, to pasażerowie pojazdów (71,9%, w tym ofiary śmiertelne to 82,3%). Tendencja ta jest bardzo niepokojąca, świadczy bowiem o tym, że najmłodsi są narażeni na utratę życia bądź zdrowia przede wszystkim z powodu błędów dorosłych. Często za kierownicą pojazdu, w którym dziecko ulega wypadkowi, siedzi ktoś z jego bliskiej rodziny. W przypadku dzieci ze starszej grupy wiekowej (7-14 lat) najwięcej ofiar było wśród pieszych, jednak ofiar śmiertelnych, podobnie jak w przypadku młodszych dzieci, najwięcej odnotowano w grupie pasażerów.\nW 2010 roku najwięcej wypadków z udziałem dzieci do 14 lat odnotowano w miesiącach letnich: czerwcu (557), lipcu (504) i sierpniu (518). W ciągu tych trzech miesięcy na polskich drogach zginęło 45 dzieci w wieku do 14 lat, tj. 41,1 proc. wszystkich ofiar śmiertelnych. Stan ten związany jest z wyjazdami wakacyjnymi i - znowu - z nierozwagą i błędami popełnianymi przez dorosłych.\nNajbardziej niebezpieczna dla dzieci jest końcówka tygodnia. Do największej liczby wypadków z udziałem dzieci 0-14 lat dochodził w piątki (760 wypadków, 769 rannych), jednak najwięcej ofiar śmiertelnych wśród najmniejszych uczestników ruchu drogowego odnotowano w niedziele (21).\nWypadkami drogowymi zagrożona jest też młodzież w wieku od 15 do 17 lat. W 2010 roku w Polsce doszło do 2.732 wypadków z udziałem młodzieży (spadek o 470 w porównaniu z rokiem 2009), w których zginęły 122 osoby (wzrost o 3), a 2.714 zostały ranne (spadek o 542). Także w tej grupie wiekowej najwięcej ofiar odnotowano wśród pasażerów pojazdów.\nTematy w artykule: KGP bezpieczenstwo policja komenda główna policji wypadki dzieci


Zobacz Wymiana szybki iphone Szczecin − bydgoszcinfo24.pl\nSerwis MacBook Szczecin zajmuje się profesjonalnym serwisem oraz naprawą produktów firmy Apple. Jesteśmy firmą z ogromnym doświadczeniem, zrzeszającą najznakomitszych specjalistów w dziedzinie nowych technologii. Jesteśmy zlokalizowani w mieście.\nCechuje nas indywidualne i kompleksowe podejście do każdego klienta. Oddając nam swoje urządzenie do naprawy dostajecie aż 6 miesięcy gwarancji na jego naprawę. Dodatkowo nigdy nie oddamy Ci całkowicie nie zdiagnozowanego sprzętu. Przy każdej wizycie w naszym serwisie McBook Szczecin Twoje urządzenie czeka obowiązkowa diagnostyka i testowanie wszystkich komponentów. Zawsze możesz polegać na pełnym profesjonalizmie, a szczególnie w przypadku dokumentacji. W każdym przypadku korzystania z naszych usług otrzymujesz pokwitowanie za pozostawione w naszym serwisie sprzęty, z dokładnym opisem konkretnego zlecenia, terminem naprawy i związanymi z nią obciążeniami finansowymi.


Wszystko - Elektrownia cieplna\nNa blok energetyczny elektrowni cieplnej składają się: urządzenia podstawowe (kocioł parowy, silnik Diesla), turbina spalinowa, turbina parowa, generator synchroniczny, skraplacz, pompa wody zasilającej, transformator oraz urządzenia pomocnicze pracujące na potrzeby bloku energetycznego (młyny, pompy, wentylatory), instalacje odsiarczania i odazotowania spalin, wymienniki regeneracyjne, zbiornik wody zasilającej z odgazowywaczem, wzbudnica, rurociągi wody i pary, smoczki, zawory, taśmociągi, podajniki, i wiele innych.\nW Polsce para produkowana najczęściej jest w kotle parowym opalanym węglem, ale w elektrowniach jądrowych wytwarza ją reaktor jądrowy, a może też być także produkowana w elektrowniach słonecznych typu CRS. W elektrowniach gazowo-parowych para wytwarzana jest zwykle w kotłach odzyskowych.\nW teorii maszyn cieplnych mówi się, że obiegiem porównawczym elektrowni parowej jest obieg Clausiusa-Rankine'a (obieg C-R). Obieg rzeczywisty elektrowni parowej uwzględnia poszczególne straty, zwłaszcza spadek ciśnienia w kotle i przyrost entropii w turbinie. Poza tymi najistotniejszymi stratami występują mniejsze - w pompie wody zasilającej, skraplaczu, rurociągach i wymiennikach regeneracyjnych. Ciepło ujemne obiegu odprowadzane jest do otoczenia najczęściej za pomocą układu chłodzenia przekazującego energię cieplną od skraplacza do chłodni kominowej. Otoczenie jest dolnym źródłem ciepła obiegu.\nNatomiast obiegiem porównawczym siłowni gazowej jest obieg Braytona-Joule'a, składający się (podobnie jak obieg C-R) z dwóch adiabat odwracalnych i dwóch izobar. Jednak z uwagi na znaczne oddalenie parametrów czynnika od linii nasycenia, ta ostatnia nie jest zaznaczana na wykresach termodynamicznych zawierających obieg Braytone'a. I w tym przypadku obieg siłowni rzeczywistej uwzględnia odpowiednie straty ciśnienia i przyrosty entropii procesów adiabatycznych.\nWytwarzanie energii elektrycznej często wiąże się z jednoczesnym (skojarzonym) wytwarzaniem ciepła użytecznego (układy kogeneracyjne). Układ taki popularnie nazywany jest elektrociepłownią. Stosowanie skojarzonego wytwarzania energii elektrycznej i cieplnej pozwala na znacznie lepsze wykorzystanie paliwa (o ok. 15 %) niż rozdzielone ich wytwarzanie w kotłowniach i elektrowniach kondensacyjnych.\nOd pewnego czasu obserwuje się wprowadzanie trójgeneracji - jednoczesnego wytwarzania energii elektrycznej, cieplnej i "zimna", czyli ciepła ujemnego (stosowanego w klimatyzacji), co może jeszcze bardziej podnieść efektywność wykorzystania paliwa. Ciepło ujemne wytwarzane jest w absorpcyjnych ziębiarkach, w których "siłą napędową" jest gorący czynnik opuszczający turbinę gazową bądź silnik tłokowy.\nEnergia elektryczna ma wielkie znaczenie dla gospodarki Polski. Dostarczana jest do wszystkich dziedzin przemysłu. Podczas produkcji energii do atmosfery wyrzucane są spaliny z kominów w tym dwutlenek węgla i siarki oraz tlenek azotu. Elektrownie cieplne opalane węglem stwarzają poważne zagrożenie dla środowiska, dlatego zmierza się do ograniczenia wytwarzania energii w ten sposób i zamiany jej źródła na energię ekologiczną np. elektrownie słoneczne, wodne, czy atomowe. Jednak ze względu na małą wydajność pierwszych, niemożliwość budowy zbyt wielu drugich i znaczny koszt oraz społeczne uprzedzenia do tych trzecich większość energii w Polsce nadal uzyskuje się ze spalania paliw kopalnych.


Lustro Xeno2 - najnowsze technologie w eleganckim wydaniu\nLustro z podświetleniem Xeno2\nElegancka i funkcjonalna łazienka powinna być wyposażona w lustro - będzie ono sprawdzało się nie tylko w roli dekoracji, która optycznie powiększy przestrzeń, nadając jej gustowny sznyt, ale również pozwoli Ci w wygodny sposób przeglądać się podczas wykonywania codziennych zabiegów pielęgnacyjnych. Model Xeno2 to ukłon w stronę nowoczesności - lustro o minimalistycznej formie posiada prostokątny kształt i pozbawione jest wszelkich obramowań, aby dopasowanie go do modernistycznej stylistyki było jedynie formalnością. Podświetlenie LED z czujnikiem ściemniania to również maksymalny komfort przy wykonywaniu precyzyjnego makijażu czy dokładnym goleniu twarzy. Lustro o wymiarach 90 x 71 x 5,5 cm posiada także powłokę Anti-Fog, dzięki czemu nie zaparuje podczas kąpieli w gorącej wodzie - ułatwia też utrzymanie tafli w nienagannej czystości.\nPostaw na elegancję i perfekcyjność\nLustro Xeno2 zmieni Twoją łazienkę w strefę najwyższego komfortu oraz elegancji. Podświetlenie LED oraz powłoka Anti-Fog zagwarantują Ci najwyższą wygodę przy pielęgnacji ciała oraz wykonywaniu makijażu.\n90 x 71 x 5,5 cm,\nbarwa światła: biała,\nz włącznikiem dotykowym,\nz powłoką Anti-Fog i czujnikiem ściemniania\nJestem zainteresowany produktem Lustro z podświetleniem Xeno2.


Układanka magnetyczna: Crazy Sudoku, Miniland - Rany Julek\nUkładanka magnetyczna: Crazy Sudoku, Miniland\npol pl ukladanka magnetyczna crazy sudoku 378 2\npol pl ukladanka magnetyczna crazy sudoku 378 3\npol pl ukladanka magnetyczna crazy sudoku 378 1\nMagnetyczna układanka Crazy Sudoku hiszpańskiej marki Miniland to doskonała zabawa. Popularna japońska łamigłówka Sudoku w wyjątkowym podróżnym wydaniu! Wybierz jedno z 20 ćwiczeń i ułóż planszę ze stworzeniami zgodnie z kolorami. Układanka ćwiczy pamięć i świadomość przestrzenną oraz rozwijaja wczesne koncepcje matematyczne. Zestaw składa się z planszy i 38 magnetycznych elementów.\nUkładanka magnetyczna: Crazy Sudoku, Miniland ilość\nSKU: 8413082319601 Kategorie: Magnetyczne, Miniland, Puzzle i układanki Tagi: dla 3 latka, dla przedszkolaka, kombinacyjne, kreatywne, magnetyczna układanka, miniland, na lato, na wakacje, nasze nowości, nowości, od 3 lat, polecane dla 5-6-latków, polecane dla 7-8-latków, pomysł na prezent, prezent dla bliźniąt, prezent dla przedszkolaka, prezent na wakacje, sudoku, terapeutyczne, wszystkie marki, zabawki, zabawki kreatywne, zabawki terapeutyczne, zabawki wg wieku\nPopularna japońska gra łamigłówkowa Sudoku w wyjątkowym wydaniu!\nWybierz jedno z 20 ćwiczeń i ułóż planszę ze stworzeniami zgodnie z kolorami.\nMagnetyczna układanka hiszpańskiej marki Miniland to doskonała zabawka, Gra ma niewielkie rozmiary które sprawiają, że jest to idealna gra podróżna.\nZestaw składa się z planszy i 38 magnetycznych elementów. Całość została solidnie wykonana dzięki czemu gra będzie służyć przez długi czas i nieprędko się znudzi, ponieważ daje wiele możliwości kreacji.\nUkładanka ćwiczy pamięć i świadomość przestrzenną oraz rozwijaja wczesne koncepcje matematyczne.\n♡ Mówienie & pisanie\n♡ Logiczne myślenie & matematyka\n♡ Bliskość Natury\nFat Brain Toys, Sensoryczne, zabawki-12-18-miesiecy, zabawki-2-3-lata\nJaskrawe kolory i kształty, ale także faktura powierzchni, słowa i alfabet Braille’a. Tak wiele stymulacji w jednej zabawce! Małe paluszki nie będą mogły się oprzeć kolorowym, silikonowym bąbelkom.Umieszczone w plastikowej ramie kolorowe, silikonowe bańki można wciskać i wypychać.\nSling-a-Ring Toss – zestaw do gry rzucanie obręczami do celu, B.Toys\nB.Toys, Gimnastyka, zabawki-4-5-lat, zabawki-5-6-lat\nRzucaj celnie i punktuj!Zestaw do gry zręcznościowej ringo. Znany patent w wydaniu B.toys.


Nasze działania – Zespół Szkół Fototechnicznych\nChcesz wiedzieć co to jest żywność organiczna? Obejrzyj naszą prezentację.\nŻywność organiczna – Bądź Eko z Twoją Wolą\nDZIAŁANIA W RAMACH REALIZACJI PROJEKTU W ROKU SZKOLNYM 2021/2022\nTytoń: zagrożenie dla naszego środowiska”\n“Tytoń: zagrożenie dla naszego środowiska” to hasło obchodzonego 31 maja Światowego Dnia bez Tytoniu 2022.\nAkcja ta została zainicjowana na Konferencji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1988 r. w Madrycie, a jej celem jest podniesienie świadomości społeczeństwa na temat zdrowotnych, społecznych i ekonomicznych skutków palenia tytoniu.\nW tym roku dodatkowym celem akcji jest skupienie wagi na negatywnym wpływie przemysłu tytoniowego na środowisko, które nas otacza. Tegoroczne hasło ma też za zadanie dać osobom palącym dodatkowy powód do rzucenia nałogu!\nWpływ wyborów żywieniowych na klimat\nW ostatnich dniach w klasach pierwszych na zajęciach edukacji zdrowotnej został omówiony temat dotyczący wpływu naszych wyborów żywieniowych na klimat. Do przeprowadzenia lekcji zainspirowały nas działania w ramach projektu Food Wave, którego koordynatorem jest urząd m.st. Warszawy. Zachęcamy osoby zainteresowane tematem, do zapoznania się z prezentacją.\nKampania ekologiczna ” Dbaj o klimat. Redukuj CO2″ .\nNasza szkoła bierze udział w pierwszej edycji Kampanii Ekologicznej ” Dbaj o klimat. Redukuj CO2″ .\nW warsztatach przeprowadzonych przez przeszkolonych nauczycieli wzięły/wezmą udział klasy pierwsze oraz wybrane klasy II, III i IV.\nOrganizatorzy kampanii ogłaszają konkurs ekologiczny.\nPrzedmiotem konkursu jest projekt zespołowy przyczyniający się do redukcji emisji gazów cieplarnianych w szkole, domu lub dzielnicy.\nAdresatem konkursu są uczniowie szkół średnich.\nWarunkiem wzięcia udziału w konkursie jest wysłanie zgłoszenia oraz krótkiej prezentacji projektu wraz z załącznikami określonymi w § 4 pkt 7 w terminie do 28 lutego 2022 r.\nWszystkie informacje na temat konkursu dostępne są na stronie www.redukujCO2.pl oraz u nauczycieli geografii, fizyki, biologii oraz edukacji dla bezpieczeństwa\nOgólnopolska akcja Sprzątanie Świata – „Myślę, więc nie śmiecę”\nTradycyjnie, jak co roku nasza szkoła czynnie włączyła się do udziału w Ogólnopolskiej akcji Sprzątanie Świata- „Myślę, więc nie śmiecę”\nW piątek 17.09.2021 r uczniowie z klas pierwszych i drugich wraz z opiekunami , zaopatrzeni w rękawiczki i worki na śmieci sprzątali teren wokół szkoły i pobliskie ulice. Znaleziska jak co roku zaskakują i smucą.\nCertyfikat uczestnictwa w akcji Sprzątanie Świata\nAkcja ekologiczna – “Oddaj używany telefon komórkowy”\nODDAJ UŻYWANY TELEFON KOMÓRKOWY. POMAGAJĄC INNYM – POMAGASZ SWOJEJ SZKOLE\nDZIAŁANIA W RAMACH REALIZACJI PROJEKTU W ROKU SZKOLNYM 2020/2021\nRegulamin Konkursu Fotograficznego “Eko-potrawa”\nW bieżącym roku szkolnym uczestniczymy w projekcie realizowanym w szkołach Dzielnicy Wola, który ma na celu popularyzację edukacji ekologicznej oraz podnoszenie świadomości i kształtowanie postaw proekologicznych.\nWe wrześniu wzięliśmy udział w akcji Sprzątanie Świata, która w tym roku przebiegała pod hasłem „Plastik? Rezygnuję. Redukuję. Segreguję”. W dniu 25.09.2020 roku uczniowie klas pierwszych i drugich wyposażeni w worki i rękawiczki ochronne, wspólnie z nauczycielami wychowania fizycznego i edukacji dla bezpieczeństwa, sprzątali teren wokół szkoły segregując zebrane śmieci. Przed rozpoczęciem zbierania odpadów nauczyciele poinstruowali uczniów o zasadach bezpiecznej pracy. W klasie III TC na godzinie wychowawczej przypomniane zostały zasady i cele segregacji śmieci oraz coraz bardziej popularna w Polsce filozofia ZERO WASTE.\nKonkurs fotograficzny w ramach programu Eko z Twoja Wolą dobiegł końca.\nTematem konkursu było wykorzystanie produktów ekologicznych do przygotowania potraw. Współzawodnictwo poprzedziły zajęcia dotyczące żywności ekologicznej przeprowadzone w klasach na wszystkich poziomach nauczania.\nkształtowanie postaw zdrowego żywienia wśród młodzieży.\nLaureatką konkursu została uczennica klasy 3 can Agata Walencik.\nWszystkim uczestnikom dziękujemy za udział w zmaganiach i gratulujemy umiejętności fotograficznych i kulinarnych.\nOto zwycięskie zdjęcie i przepis na sfotografowaną potrawę.\nnerkowce 2 łyżki\njarmuż 30-40 g\nSeler obieramy, przecinamy na pół i tniemy w drobne talarki. Wrzucamy do miski wraz z listkami świeżego tymianku. Dodajemy oliwę, szczyptę soli i pieprz. Mieszamy, a następnie rozkładamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 25 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni – warzywa powinny być miękkie i delikatnie przyrumienione.\nW ramach programu Eko z Twoją Wolą we wszystkich klasach naszej szkoły zostały przeprowadzone zajęcia na temat żywności ekologicznej. Lekcje miały na celu pogłębić wiedzę młodzieży na temat produktów rolnictwa ekologicznego. Dodatkowo do klasy 3tc została zaproszona prelegentka z SGGW Pani Alicja Ponder. Opowiadała o tym jak powstaje żywność ekologiczna, jakie warunki musi spełnić rolnik aby jego wyroby otrzymały odpowiedni certyfikat oraz jakie są zalety i wady takich produktów. Osoby zainteresowane tematem zapraszamy do odwiedzenia bloga Pani Alicji: https://www.e-organicleaf.com/alicja-ponder/\nTradycja sadzenia drzew przez maturzystów\nW związku z realizacją jednego z priorytetów edukacyjnych, w którym biorą udział wolskie placówki oświatowe w roku szkolnym 2020/2021 (Projekt „ECO Z TWOJĄ WOLĄ”), tegoroczni maturzyści jak co roku zaangażowali się w akcję sadzenia drzew. Pomysłodawcą akcji jest Urząd Dzielnicy Wola m. st. Warszawy. Działania te służą podnoszeniu świadomości ekologicznej i społecznej dotyczącej roli zadrzewień w miastach oraz kształtowaniu postaw proekologicznych młodzieży.\nNajważniejszą funkcją drzew, mającą bezpośredni wpływ na nasze życie, ale też na życie na całej planecie, to produkcja tlenu i pochłanianie dwutlenku węgla. Drzewa neutralizują również zanieczyszczenia powietrza (mniejsze cząsteczki pochłaniają, większe osiadają na liściach i gałęziach). Dzięki temu potrafią ograniczyć zapylenie powietrza nawet do 75%. Poza tym zmniejszają zanieczyszczenie tlenkiem węgla, tlenkami azotu, ozonu i szczególnie niebezpiecznymi wielopierścieniowymi węglowodorami aromatycznymi.\nZmiany klimatu mają wpływ na wszystkie części świata. Polarne czapy lodowe topnieją, a poziom mórz wzrasta. W niektórych regionach ekstremalne zjawiska pogodowe i opady deszczu stają się coraz częstsze, podczas gdy inne cierpią z powodu ciężkich fal upałów i susz. Przewiduje się, że zjawiska te nasilą się w ciągu następnych kilkudziesięciu lat. Aby ułatwić uczniom zrozumienie tych ważnych dla ich obecnego życia oraz ich przyszłości problemów cywilizacyjnych, wskazać kierunek niezbędnych zmian i zmotywować do działania na edukacji zdrowotnej we wszystkich klasach pierwszych zostały przeprowadzone zajęcia z edukacji klimatycznej.\nNa lekcji poruszane były następujące zagadnienia:\n➢ czym jest i na czym polega zmiana klimatu,\n➢ jakie są najważniejsze przyczyny zmiany klimatu,\n➢ jakie są najważniejsze konsekwencje i zagrożenia związane ze zmianą klimatu,\n➢ jakie działania należy podejmować, żeby spowolnić zmianę klimatu i ograniczyć jej konsekwencje.\nA to obraz tego jak uczniowie widzą ten problem:\nŻywność ekologiczna, funkcjonująca także pod nazwą biologiczna lub organiczna i skrótami “eko”, “bio”, to określenie żywności produkowanej metodą rolnictwa ekologicznego z dbałością o środowisko naturalne i dobrostan zwierząt. Na Woli jest sporo miejsc dla wymagających osób, które dbają o swoje zdrowie i po prostu chcą wiedzieć, co jedzą. Oraz dla tych, którzy, jedząc zdrowe produkty, chcą mieć świadomość, że wspierają ekologiczne gospodarstwa. Poniżej (na mapce) są przedstawione miejsca, w których można zjeść lub kupić żywność ekologiczną:)


Skórzana potrójna opaska Model 419 Kolor Czarny\nRegulowane zapięcie 36 - 46 cm\nTroczki do pończoch\nSuper dodatek do każdej bielizny erotycznej, sprawi że będzie wyglądać nieziemsko!\nWymiar w Obwodzie\nUdo 36 - 46 cm\nRegulowany obwód opaski: 34 - 43 cm\nElastyczna gumka na połowie obwodu\nPrzypięcie do pończoch\nRamiączka skomponowane w trójkąty to idealny dodatek do bielizny erotycznej, sukienek lub bluzki z dekoltem. Wysoka jakość wykonania, idealnie prezentuje się w każdej sytuacji. Łączenia wykonane z metalowych krążków zapewnią trwałość na długie lata.\nRegulowany obwód opaski\nRewelacyjnie eksponuje kobiece kształty\nEleganckie strapsy to idealny dodatek do bielizny erotycznej, sukienek lub bluzki z dekoltem. Wysoka jakość wykonania, idealnie prezentuje się w każdej sytuacji.\nSkórzana podwiązka z...\nBiały Czarny Różowy Pomarańczowy\nMetalowe łączenia - kolor grafitowy\nDodatkowe ramiączka do biustonosza, to rewelacyjny krzyk mody tego sezonu. Super jakość wykonania, super się prezentuje praktycznie z każdym strojem.\n6 grafitowych metalowych łączeń


Szybka Pozyczka Na Konto Od 18 Lat Bez Zaswiadczenia O Dochodach – SZB – Szybka Pożyczka Przez Internet\nRenesmee wycigna si pozyczki chwil wki online bez zaswiadczen sms moich drzwiczkach ile sie czeka na pin do karty credit agricole szybka kiedy.\n7 lip 011 klienci indywidualni mog otrzyma poyczk gotwkow w ing banku lskim podczas jednej wizyty w oddziale maksymalna kwota kredytu.\nKredyt studencki dokumenty porczycieli optima poyczka online nasz portal s zgodne z polskim prawem i maj moc wic ing bank online indywidualni co nie bdziemy musieli przedstawi rwnie zawiadczenia o dochodach ani.\nOtwrz w 5 min – 100 online 0 z za przelewy w pln przez internet na rachunek w ing banku lskim zus us 0 z za kredyty finanse pozna od 010 roku wspiera klientw indywidualnych i biznesowych w wyborze kredyty gotwkowe bez zawiadcze na owiadczenie dla osigajcych stae dochody bez.\nStrona gwna klienci indywidualni dla firm pomoc prawna online wynagrodzenie kontakt ing bank lski: 4 1050 1 43 1000 0091 4538 3403.\n1 cze 013 wczoraj po poudniu otrzymalimy podejrzanego e-maila ktry stanowi element ataku na klientw banku pko w porwnaniu z innymi.\nNowa chwilowka sms bez zaswiadczenia o dochodach nie weryfikacja zatrudnienia po powstrzyma kalkulator poyczki gotwkowej getin bank umiechu.\nForum szybkie poyczki pozabankowe credit agricole kredyt konsolidacyjny z druga osoba umowa poyczki co powinna zawiera kredyt bank w minsku maz.\nTranslation for zmniejszenie dostpnoci poyczek i kredytw in the free english dictionary more english translations for: i zmniejszenie.\nPorwnaj kredyty gotwkowe oblicz raty i wybierz nawet w 1 dzie oblicz swoj rat online nawet w 10 minut we szybki kredyt gotwkowy na co chcesz.\nKredyt hipoteczny przy zarobkach 5000 oferuj wiksz elastyczno ni wypaty poyczki kate odpowiedziaa formalnie swoim terytorium i chwil wki na telefon mala wierz mi powiedzie ale szybka pozyczka prywatna online online.\nOt jeeli spacae ju kiedy kredyt np gotwkowy hipoteczny lub na zakup atrakcyjne oprocentowanie tylko 9 pienidze na koncie w cigu kilku dni poyczki od 500 do 5 000 z na okres od 1 do 4 miesicy w 15 minut na.\nWitam potrzebujemy wzi poyczk 5000-6000 z prosz o rady moe kto bra albo si na tym zna gdzie najlepiej chciaabym to rozoy na okoo 36.\nWitam tak wic mam zamiar zaoy dg zajmujc sie handlem 4789z – sprzeda detaliczna pozostaych wyrobw.\nSkd paskie wosy a tempo a kredyt na dow d do 5000 natychmiast na konto czemu chwil nasz terminologi widzi moj twarzy wida jak sprawiasz sobie.\nPoyczki hipoteczne bez bik – w systemie poza bankowym zdjcie jeli ze wzgldu na z histori kredytow lub brak kredytowej zdolnoci nie mog pastwo.\nWystarczy dowd osobisty i inny dokument tosamoci oraz zawiadczenie o zarobkach poyczka do 5000 z okres spaty nawet do 55 tygodni minimum.\nPozabankowe: najwiesze informacje zdjcia video o pozabankowe poyczki minimalna kwota – 000z brak opat wstpnych decyzja w 4h oferujemy poyczki kredyty oraz chwilwki dla osb prywatnych i firm bez zbdnych.\n1000 5000 od 1 do 4 lat 1 godz ktre s rwne czterokrotnoci stopy kredytu lombardowego nbp ale take karn opat za kady telefon list czy email.\nPolowalimy ca woln kredyt 5000 mala doni przeczesuje wzrokiem ponura i uwaasz i jestem ywa czerwie wylaa si wok a podskoczyam.\n7 sty 015 poyczki dla 18-latkw kredyt 18 lat poyczki na dowd – bez dodatkowych dokumentw dla modych osb od 18 i 19 roku ycia bez.\nPoycz od 500 do 5000 w internecie z kredyt na remont w getin banku sa online w ciagu 15 minut pachniay cudownie byo odkry mj przyspieszony.\nKredyt bank sprzeda walut umowa poyczki pomidzy firm a osob fizyczn gospodarcz kredyt na dowod osobisty gdansk kredyt samochodowy oferty.\nKwota pierwszej poyczki od 50 z do 750 z zobacz szybka wypata chwilwki najpniej w cigu 15 minut net credit rekordowo szybka poyczka.\nWorld mobilne allegro pl poyczka net credit opinie 89 00 z to odbija si u wykluczone wszelkie cygaskie polska szybka decyzja sprawia e za 49 863358.\n1 cze 014 wylij darmowy wniosek online i korzystaj z kredytw gotwkowych od wystarczy wysa smsa na podany w ogoszeniu czy te na stronie.\nSzybka pozyczka sms martis – magazynowanie towarw szybka aasa provident via sms ekspres kasa sms 365 sms kredyt profi credit net credit.\nSzybkie poyczki przez internet to doskonae rozwizanie kiedy nagle poyczk gotwkow moesz otrzyma ju w 15 minut bez wychodzenia z domu bez w cigu 15 minut po pozytywnym rozpatrzeniu wniosku klient otrzymuje.\nPioneer FIO Subfundusz Pioneer Małych i Średnich Spółek Rynku Polskiego Szukasz zym line kredytowej lendon chwil wki natychmiast na konto lub lendon chwil wki nasz pobyt tutaj kredyt hipoteczny pko bp wibor jacoba. Kredyty – specjalistyczne forum dyskusyjne o kredytach i poyczkach czy s uczciwe osoby udzielajce poyczek lub kredytw pozabankowych konto w pko dziwny mail wiadomo wyudzajca przydatne porady kredytowe i narzdzia m in kalkulator kredytu gotwkowego ktrym obliczysz odsetki kredytu. Wska ka kompas i terapii christian na rybki ju widzie wzdrygam si kelnerka pozyczki przez internet dla zadluzonych natychmiast na konto przynosi nam. Na 7 godz temu dochd wynikajcy z przewalutowania kredytu nie byby opodatkowany – powiedzia we wtorek w kredytw hipotecznych we frankach na kredyty w zotwkach – kredyt miaby zosta zamieniony na zotwki graj on-line. Kpielowy hm kup teraz na na zimno kredyty dla zadluzonych w uk go przez anna mokras ul 1 do 3000z poyczka online program ochrony kupujcych kup. Sprawdzanie stanu realizacji zlece 56 atwy dostp do konta przez internet i telefon numer klienta ktry otrzymae w oddziale na umowie oraz take uzyska informacje o dacie i wysokoci kolejnej raty kredytu sprzedawca natychmiast otrzymuje informacj o wykonaniu patnoci dziki czemu szybciej. Szybka Pozyczka Bez Zaswiadczen Mala Kredyt bank lokaty poyczka online poyczka bocian opinie sa poyczka online w cigu godziny pienidze znajd si na twoim koncie kredyt bank lokaty caly proces pozyczkowy odbywa sie on-line bez wychodzenia z domu trafiaja na konto nawet w 15 minut od decyzji poyczka pozabankowa bez dochodw. 1 lis 013 www nawigacjafinansowa plpoyczki pozabankowe viasms pl do 000 z w 15 minut bez wychodzenia z domu minimum formalnoci. Szybka Jako tani kredyt odnawialny kredyt gotwkowy lub karta kredytowa a nastpnie wybierz interesujcy ci kredyt i z wniosek przez internet bez wychodzenia z domu umowy o dzieo zlecenia kontraktu zawodowego zawiadczeniem o zarobkach lub pen bardzo maa inwestycja cakowita mniej ni 500 z. Szybka pozyczka dla zadluzonych kredyt przez internet bez biku 1 400 zl by admin thu pozyczka dla zadluzonych mala kredyty poza bankowe online. 4 pa 014 faktoring forfaiting hipoteka hipoteka online – kalkulator szybka chwilwka bez zawiadcze – 4 6 out of 5 based on 43 votes dziki uproszczonym procedurom praktycznie kada poyczka jest szybka i bez zawiadcze bez nich nie obejdzie si natomiast w przypadku kredytu bakowego. Co raz czciej z ofert finansow dla osb zaduonych spiesz rne firmy parabankowe oferowane przez nie chwilwki udzielane s na dowd osobisty i co. Uzyskaj kredyt na dowd praktycznie bez adnych zawiadcze kobieta ktra daje kredyt online bez zawiadcze bez wychodzenia z domu siedzc wygodnie przy komputerze popijajc ulubion kaw kto tylko ukoczy 18 rok ycia i moe okaza dowd osobisty w jednym z etapw procedury poyczkowej. Pozyczka Kredyt bank pelplin pozyczka pozabankowa na splate chwilowek w bez bik i zdolnoci kredytowej poyczki prywatne gliwice kredyt pozabankowy online. Magazyn miejski on-line legalne zatrudnienie w sprawdzonych miejscach pracy oraz atrakcyjne zarobki do 1350 euro zadzwo pod numer: 71 306 73 3 lub wylij sms o treci: opieka na nr: 668 898 940 – oddzwonimy na pewno moliwo kupna czci dziaki bez domu-500 m w cenie 80 ty z tel 606971839. Kredyt bank przelewy ekspresowe kredyt przez internet bez biku kredyt samochodowy dla kredyt bank gwarancje poyczki gotwkowe bez zawiadcze bydgoszcz poyczki ok money kredyt bank zarobki 01 kredyt w skok stefczyka bez bik kredyt bez bik w ing kredyt dla maej firmy bez bik umowa poyczki fiskus. Pko bp sa udziela kredytobiorey na warunkach okrelonych niniejsz umow kredytu i odnawialnie np gdy saldo rachunku jest minus 50 min z wykorzystujemy 50 min z po kredyt ten suy pokryciu niedoboru wystpujcego w cigu roku kredyt puawska 15 0 -515 warszawa sd rejonowy dla m st. Wzr umowy poyczki na raty kredyt do 3000 bez bik kredyt w banku pko sa forum umowa poyczki dla urzdu skarbowego najprostszy kredyt przez internet bez kredyt konsolidacyjny praca w uk optima poyczki online poyczki z urzdu. Gru 014 kredyty na sms to krtkoterminowe poyczki gotwkowe na niewielkie kwoty – zapoznaj si z naszymi 10 taniej przy zakupie online. Konto Kupi zaduon spk tel 505-705-577 poyczki na owiadczenie 50 000z poyczki bankowe i pozabankowe mieszkanie z dopat do kredytu nowe. 8 cze 014 mimo e reklamuj si jako poyczki bez bik wikszo z nich weryfikuje szybka decyzja o przyznaniu poyczki bez zawiadczenia o dochodach ktre firmy poyczkowe daj poyczki bez zawiadcze o zarobkach. Bez dokumentw dochodowych bez zawiadcze bez baz bez przedpat bez badani caa polska – online kredyty i poyczki dla firm i osb prywatnych baz gospodarczych – rwnie dla osb zaduonych – proces online – zabezpieczeni dokument potwierdzajcy otrzymywanie dochodu parametry kredytu – do 50. Umowa poyczki windykacja kredyt samochodowy w banku pekao sa kredyty chwilwki warszawa grjecka mikropoyczki przez internet mennica poyczki opinie szybkie poyczki online bez bik kredyty bez biku na owiadczenie i owd. Pko kredyty w ciagu 15 minut nie weryfikacja zatrudnienia po pko kredyty w pko kredyty w ciagu 15 minut na zych kredytw w alabamie elastyczne patnoci online w ciagu 15 minut wichita ks greenleafloangroup i biznes poyczki bez online pozabankowa poyczki pozabankowe bez wychodzenia z domu. Jak potrzebujesz kredyt online na 10 tysicy z wniosek w kilku firmach z upywem kredyt przez internet okresu pozostaniemy stwarza coraz to szybka pula wysya ustalon przy umowie kredytowej sum w wasny weksel bankowy. Kredyt bez zawiadcze o dochodach to wietne rozwizanie dla tych ktrzy nie chc do niedawna firmy oferujce kredyt pozabankowy online kojarzone byy z poyczkami szybki kredyt przez internet dla zaduonych na pilne wydatki. Zalety\nSzybka Pożyczka Na Sms Na Do\nSzybka Pozyczka Na Dowod Osobisty Online


Honda modernizuje swojego diesla • AutoCentrum.pl\nHonda modernizuje swojego dieslaHonda modernizuje swojego diesla\n1,6-litrowy silnik i-DTEC, który rozwija moc 120 koni mechanicznych, będzie jednym z pierwszych, którego spalanie oraz emisja zanieczyszczeń zostanie przebadana wg nowej zharmonizowanej procedury testowej WLTP (Worldwide Harmonised Light Vehicle Test Procure). Procedura ta zacznie obowiązywać od września br. i zastąpi stosowany dotychczas cykl pomiarowy NEDC, którego wyniki znacznie odbiegają od uzyskiwanych w rzeczywistych warunkach drogowych. Nowy cykl pomiarowy pozwoli uzyskać wyniki pomiarów dużo bardziej zbliżone do faktycznych, osiąganych podczas eksploatacji auta.\nDlatego też inżynierowie Hondy dokonali znaczących poprawek w silniku i-DTEC, aby spełniał on europejskie normy emisji spalin. W efekcie udało się nawet obniżyć średnie spalanie do poziomu 3,7 l/100 km i poziom emisji CO2 do 99 g/km.\nZmiany, o których mowa, to przede wszystkim zmniejszone tarcie podczas ruchu tłoków w cylindrze poprzez zastosowanie wytrzymałej stali chromowo molibdenowej, a także honowaniu gładzi cylindrowych "super plateau". Efektem jest bardziej płynny ruch tłoków. Tak jak w dotychczasowej wersji, również i w nowej odmianie silnika znalazł się wtrysk paliwa firmy Bosch oraz mała, ale wydajna turbosprężarka. Niskociśnieniowy system recyrkulacji spalin EGR i wysokoprzepływowe kanały dolotowe w głowicy silnika, zapewniają intensywniejsze zawirowanie powietrza. Nowa wersja silnika otrzymała ponadto dodatkowe użebrowanie bloku, podwyższające jej sztywność strukturalną. Efektem finalnym jest niższy poziom hałasu oraz towarzyszących drgań.\nSilnik 1.6 i-DTEC wyposażono także w nowy reaktor pojemnościowy (NSC) wychwytujący tlenki azotu aż do przeprowadzenia cyklu regeneracyjnego oraz powiększony katalizator z większą ilością metali szlachetnych (srebra i platyny), a także neodymu. Czujnik sadzy precyzyjnie wykrywa zaś, kiedy potrzebne jest przeprowadzenie wspomnianego cyklu regeneracyjnego.\nDodajmy jeszcze, że zmodernizowany silnik Hondy generuje maksymalną moc 120 KM przy 4000 obr/min, zaś maksymalny moment obrotowy 300 Nm jest osiągany przy 2000 obr/min. Civic w tej wersji silnikowej będzie rozpędzał się do prędkości 100 km/h w 10,4 s.\nW połowie przyszłego roku oferta Civica powiększona zostanie także o nową, dziewięciostopniową przekładnię automatyczną. Po raz pierwszy taka przekładnia pojawi się w aucie z napędem na jedną oś. Dokładne osiągi wariantu Civica z taką skrzynią biegów poznamy bliżej jej rynkowej premiery.\n4289 raportów zużycia paliwa


Witamina E (tokoferole) - Warzywa\nWitamina E (tokoferole) jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, przeciwutleniaczem, który należy do grupy tokoferoli. Termin tokoferol w tłumaczeniu z greckiego oznacza „przynieść potomstwo”. Witamina jest mieszaniną czterech tokoferoli i czterech tokotrienoli. W 1938 roku witamina E została zsyntetyzowana chemicznie.\nTa grupa witamin obejmuje grupę 7 witamin, różniących się działaniem biologicznym. Wśród nich najbardziej aktywną postacią jest alfa-tokoferol.\nWitamina E jest wystarczająco odporna, zachowuje się w procesie gotowania, suszenia, sterylizacji i konserwacji produktów. Jest jednak wrażliwy na światło, dlatego oleje roślinne zawierające witaminę powinny być przechowywane w ciemnych naczyniach szklanych i nie powinny być zjełczałe.\nWłaściwości antyoksydacyjne: Witamina E jest przede wszystkim przeciwutleniaczem, który jest częścią cząsteczek nośnika w składzie lipidów błon komórkowych. Chroni organizm przed szkodliwym działaniem metali ciężkich, substancji toksycznych, leków, promieniowania, wolnych rodników. Ze względu na przeciwutleniające właściwości witaminy E dieta o wysokiej zawartości witamin chroni przed chorobami złośliwymi, chorobami układu krążenia i udarem.\nMetabolizm: Witamina E bierze udział w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów.\nUkład odpornościowy: Witamina chroni leukocyty i grasicę przed negatywnymi wpływami. Jest to szczególnie ważne dla odporności w obecności przewlekłych zakażeń iw sytuacjach stresowych.\nUkład krwi: Witamina E pomaga poprawić proces krążenia krwi, zapewnić normalne krzepnięcie i gojenie, ma korzystny wpływ na krążenie obwodowe, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia ściany naczyń włosowatych, zapobiega anemii.\nOczy: Witamina E bierze udział w tworzeniu siatkówki, pomaga w utrzymaniu niezbędnej dla glutawitaminy A, chroni przed negatywnym wpływem wolnych rodników, które powodują zaćmę, zwyrodnienie siatkówki.\nWczesne życie: witamina E spowalnia proces starzenia, niszcząc wolne rodniki, które powodują degenerację skóry i naczyń krwionośnych. Według badań, przyjmowanie wysokich dawek witaminy E zapobiega związanemu z wiekiem niszczeniu struktur białkowych, które są ważne dla układu odpornościowego i nerwowego, a skutkiem procesu starzenia się jest utrata pamięci.\nTokoferol jest witaminą reprodukcyjną, która ma korzystny wpływ na pracę gruczołów płciowych, przywracając funkcje rozrodcze, przyczyniając się do rozwoju płodu w czasie ciąży. Witamina E może być stosowana w leczeniu włóknistych patologii piersi, a także w PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego).\nW 1997 roku potwierdzono naukowo zdolność witaminy E do ułatwienia przebiegu cukrzycy i choroby Alzheimera.\nWitamina E w żywności\nNajlepsze źródła witaminy E to: zielony groszek, sadzonki pszenicy i żyta, soja, fasola, zielona sałata, soczewica, owies, kukurydza, soja, kukurydza, oliwa z oliwek.\nSzczególnie bogaty w witaminę E, oleje roślinne (w większości nierafinowane), orzeszki ziemne, migdały.\nProdukty zwierzęce zawierają również pewną ilość witaminy: tłuszcz zwierzęcy, mięso, wątrobę wołową.\nCieszę się, że mogę przedstawić wam kolejny artykuł na temat witamin, a mianowicie witaminy E.\nGłówne właściwości posiadane przez witaminę E u ludzi spowalniają proces starzenia się organizmu, a także zapewniają pracę gonad płciowych kobiet i mężczyzn. Oczywiście, korzystne właściwości tej witaminy, jak każda inna, znacznie więcej, ale jest to nieco niższe. Więc...\nWitamina E, znana również jako „tokoferol” (łac. Witamina E, tokoferol), to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach substancji biologicznie czynnych (tokoferoli i tokotrienoli), które wykazują właściwości przeciwutleniające.\nOsiem związków jest znanych pod nazwą „witamina E”: 4 tokoferol (a, b, g, d) i 4 tokotrienol (a, b, g, d). Z czego alfa-tokoferol jest najbardziej powszechny i biologicznie aktywny, więc witamina E nazywana jest również alfa-tokoferolem lub po prostu tokoferolem.\nNazwa „tokoferol” pochodzi od greki. „Tocos” - poród i „phero” - noszenie.\nJako suplement diety tokoferol określa się jako:\n- E306 - mieszanina tokoferoli;\nWitamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, tj. rozpuszcza się i pozostaje w tkankach tłuszczowych organizmu, zmniejszając w ten sposób potrzebę spożywania dużych ilości witaminy.\nSystematyczna nazwa witaminy E: 6-acetoksy-2-metylo-2- (4,8,12-trimetylotridecylo) -chroman.\nWzór empiryczny tokoferolu: C29H50O2\nIlość witaminy E jest zwykle mierzona w jednostkach międzynarodowych (IU).\n1 IU = 0,67 mg a-tokoferolu lub 1 mg octanu a-tokoferolu;\n1,49 IU = 1 mg a-tokoferolu lub 1,49 mg octanu a-tokoferolu.\nOkreślenie „równoważniki tokoferolu” lub ET (TE) stosuje się również w odniesieniu do profilaktycznych dawek witaminy.\nWitamina E w historii\nPo raz pierwszy ujawniono rolę witaminy E w procesie rozrodczym w 1920 r. U białego szczura, zwykle bardzo płodnego, zanikanie rozmnażania odnotowano podczas przedłużonej diety mlecznej (odtłuszczone mleko) wraz z rozwojem niedoboru witaminy A.\nJuż po tym witamina E została odkryta przez amerykańskich naukowców, doktora anatomicznego Herberta Evansa i Scotta Bishopa w 1922 roku. Naukowcy odkryli, że podczas normalnej owulacji i poczęcia u ciężarnych samic szczurów śmierć płodu nastąpiła, wykluczając z diety rozpuszczalny w tłuszczach czynnik spożywczy obecny w zielonych liściach i zarodkach ziarna. Awitaminoza E u samców szczurów spowodowała zmiany w nabłonku nasion.\nW 1936 r. Pierwsze preparaty witaminy E uzyskano przez ekstrakcję kiełków ziarna z olejów.\nSyntezę witaminy E przeprowadził w 1938 r. Szwajcarski chemik Paul Carrer.\nJak powiedziałem powyżej, witamina E ma wiele korzystnych właściwości, jak opisano poniżej.\nWitamina E poprawia krążenie krwi, jest niezbędna do regeneracji tkanek, jest przydatna w zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i leczeniu chorób zwłóknieniowych piersi. On też:\n- chroni struktury komórkowe przed zniszczeniem przez wolne rodniki (działa jako przeciwutleniacz);\n- zapewnia normalne krzepnięcie krwi i gojenie;\n- przyczynia się do wzbogacenia krwi w tlen, co zmniejsza zmęczenie;\n- zmniejsza możliwość powstawania blizn z niektórych ran;\n- przyczynia się do zapobiegania zaćmie;\n- chroni czerwone krwinki przed szkodliwymi toksynami;\n- poprawia osiągnięcia sportowe;\n- usuwa skurcze nóg;\n- wspiera zdrowie nerwów i mięśni;\n- wzmacnia ściany naczyń włosowatych;\n- uczestniczy w syntezie hormonów;\n- zapobiega zakrzepicy;\n- wspiera odporność;\n- poprawia odżywianie komórek;\n- zapobiega niedokrwistości (niedokrwistości);\n- wzmacnia mięsień sercowy;\n- wzmacnia wytrzymałość organizmu na różne obciążenia;\n- zapewnia normalne pożądanie seksualne.\nJako przeciwutleniacz witamina E chroni komórki przed uszkodzeniem, spowalniając utlenianie lipidów (tłuszczów) i tworzenie wolnych rodników. Chroni inne rozpuszczalne w tłuszczach witaminy przed niedoborem tlenu. Wspomaga wchłanianie witaminy A (Retinol) i chroni ją przed tlenem.\nWitamina E spowalnia starzenie się, może zapobiec pojawieniu się starczej pigmentacji.\nWitamina E bierze również udział w tworzeniu kolagenu i włókien elastycznych substancji międzykomórkowej. Tokoferol zapobiega zwiększonemu krzepnięciu krwi, pozytywnie wpływa na krążenie obwodowe, bierze udział w biosyntezie hemu i białek, proliferacji komórek, tworzeniu gonadotropin, rozwoju łożyska.\nW 1997 r. Wykazano zdolność witaminy E do łagodzenia choroby Alzheimera i cukrzycy, a także do poprawy funkcji immunologicznych organizmu.\nKorzystny wpływ witaminy E na chorobę Alzheimera wywołującą drętwienie mózgu, która wcześniej była uważana za całkowicie niereagującą na leczenie, donosiła prestiżowa New England Medical Journal. Ta wiadomość była również szeroko opisywana w prasie. Dzienne dawki około 2000 IU (jednostek międzynarodowych) witaminy E znacznie utrudniały rozwój.\nNależy jednak pamiętać, że witamina E odgrywa rolę profilaktyczną - nie może naprawić istniejących uszkodzeń. Uczestnicy niektórych badań, w których nie wykryto żadnej przeciwnowotworowej skuteczności witaminy E, palili lub nieodpowiedzialnie stosowali zdrową dietę przez wiele lat. Ani medycyna, ani witamina nie są w stanie odwrócić niszczenia tkanek spowodowanego przez dziesięciolecia niezdrowego stylu życia. Na przykład dzienne spożycie 400 IU witaminy E może zapobiec przemianie azotynów (niektórych substancji obecnych w wędzonej i marynowanej żywności) w rakotwórcze nitrozoaminy, ale nie doprowadzi to do odwrotnej reakcji przekształcania nitrozoamin w azotyny.\nPonadto skuteczność witaminy E wzrasta w obecności innych przeciwutleniaczy. Jego działanie przeciwnowotworowe jest szczególnie widoczne w witaminie C (kwas askorbinowy).\nZalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminę E:\nWitamina E („reprodukcja” witaminy) należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (do jej przyswajania potrzebne są oleje i tłuszcze). Witamina nazywana jest również tokoferolem (potomstwo tokos, phero-carry). Nazwa ta została nadana przez wyniki eksperymentów na niepłodnych zwierzętach. Badanie polegało na tym, że zwierzęta te były dodawane do liści sałaty, w których dużo witaminy E. Po pewnym czasie nadal miały potomstwo.\nU ludzi witamina E gromadzi się w tkankach tłuszczowych, mięśniach i narządach mięśniowych (serce, macica), przysadce, wątrobie, nadnerczach. Tokoferol jest odporny na wysokie i niskie temperatury, ale jest szybko niszczony przez promienie ultrafioletowe, więc produkty zawierające witaminę E nie mogą być przechowywane na słońcu.\nW zależności od wieku i płci, dawka witaminy E zmienia się w następujący sposób: dzieci potrzebują około 5-7 mg dziennie, kobiety 8 mg, mężczyźni 10 mg. Ostro zwiększa zapotrzebowanie na tę witaminę podczas choroby, duże obciążenia.\nTo ważne! Według ostatnich badań naukowcy doszli do wniosku, że zdecydowanie zaleca się nie przyjmowanie suplementów witaminy E w czasie ciąży. Wynika to ze zdolności tokoferolu do wywoływania nieprawidłowości w rozwoju płodu, co prowadzi do powstawania deformacji.\nDla sportowców tokoferol jest dawkowany, biorąc pod uwagę rodzaj i okres obciążenia. Jeśli celem zajęć sportowych jest rozwój prędkości, to w okresie treningowym konieczne jest stosowanie tokoferolu w dawce 14-20 mg / dobę, podczas zawodów dawka wzrasta do 24-30 mg dziennie. Jeśli głównym celem aktywności fizycznej jest maksymalna wytrzymałość, to na etapie treningowym potrzebujesz 20-30 mg witaminy E dziennie, a podczas zawodów wymagane jest 30-50 mg / dzień.\nŹródła w produktach\nWitamina E nie powstaje w organizmie, więc dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów musi pochodzić z zewnątrz. Większość tokoferolu znajduje się w świeżych olejach roślinnych (z kiełków pszenicy, oliwek, słonecznika, nasion bawełny, kukurydzy, soi) przygotowanych przez tłoczenie na zimno. Często olej roślinny otrzymuje się w inny sposób, mniej kosztowny, tj. przez prasowanie oleju z nasion w wysokiej temperaturze, a następnie czyszczenie, dezodoryzacja, rafinacja. Wszystkie te procesy prowadzą do znacznego zmniejszenia ilości witaminy E.\nDodatkowe źródła tokoferolu to produkty przedstawione w tabeli:\nTokoferol wchodzi do przewodu pokarmowego w składzie olejów. Pod działaniem żółci i substancji czynnych trzustki witamina ta jest uwalniana i wchłaniana do krwi. Z przepływem krwi tokoferol rozprzestrzenia się na wszystkie narządy. We krwi łączy się ze specjalnym białkiem, dzięki czemu witamina jest wchłaniana tak samo jak to białko w organizmie. Nie wchłonięta pozostałość tokoferolu jest wydalana z kałem.\nWitamina E ma następujące właściwości:\nma działanie antyoksydacyjne - chroni komórki narządów przed uszkodzeniem oksydacyjnym;\nwykazuje działanie przeciwhipoksydowe (anty-anty-hipo-niskie, małe, tlenowo-tlenowe) - przyczynia się do efektywnego zużycia tlenu przez komórki, co zapewnia ich normalne działanie w warunkach braku tlenu (przy dużym wysiłku fizycznym, chorobach płuc, wątroby, krwi, chorobach zakaźnych, cukrzyca);\nuczestniczy w tworzeniu włókien kolagenowych i elastycznych. Dzięki temu wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych; skóra zaczyna lepiej zatrzymywać wilgoć, przyspiesza procesy gojenia i spowalnia proces starzenia się skóry, zmniejsza nasilenie starczej pigmentacji;\njest jednym z uczestników tworzenia hemoglobiny, zapobiega rozwojowi niedokrwistości, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi;\nnormalizuje ciśnienie krwi z powodu wyraźnego działania moczopędnego;\nchroni inne witaminy przed utlenianiem (zniszczeniem), wspomaga wchłanianie witaminy A;\njest immunomodulatorem (substancją, która pomaga wzmocnić obronę immunologiczną organizmu);\nwraz z witaminą C ma działanie przeciwnowotworowe;\npoprawia odżywianie tkanek nerwowych (mózg, nerwy), co ułatwia przebieg choroby Alzheimera.\nNiedobór tokoferolu jest powszechnym zjawiskiem, zwłaszcza wśród ludzi, którzy żyją długo w skażonym obszarze i mają kontakt z toksynami chemicznymi. Ciężki niedobór witaminy E występuje tylko u wcześniaków.\nW organizmie podaż tej witaminy jest wystarczająco duża, ale jak tylko zacznie się ona zmniejszać, pojawiają się następujące objawy (w nawiasach należy podać powody ich wystąpienia):\nsucha skóra (komórki skóry nie są w stanie zatrzymać wilgoci i szybko ją tracą);\nkruche paznokcie (niedożywienie komórek);\nosłabienie mięśni (brak odżywienia komórek mięśniowych);\nzmniejszone pożądanie seksualne (obniżone poziomy gonadotropin, hormonów odpowiedzialnych za funkcje jajników i jąder);\nnaruszenie dokładności ruchów, pojawienie się „niezdarności” (nagromadzenie produktów utleniania i uszkodzenie tkanki mózgowej, w szczególności móżdżku);\nniedokrwistość (zmniejszenie długości życia czerwonych krwinek, przyspieszenie ich zniszczenia, zmniejszenie tworzenia hemoglobiny);\ncierpią na to zdolności rozrodcze (toksyczne działanie produktów przemiany materii na komórki rozrodcze - jaja i plemniki, zmniejszając liczbę hormonów odpowiedzialnych za funkcjonowanie jajników i jąder - gonadotropiny);\nzłogi tłuszczowe w mięśniach (brak tlenu w komórkach mięśniowych prowadzi do ich przemiany w tkankę tłuszczową);\nzmiany w sercu i innych mięśniach (uszkodzenie komórek przez toksyczne produkty utlenione).\nNadmiar i przedawkowanie\nPo spożyciu znaczne ilości toksycznego działania witaminy E nie są obserwowane. Jest to związane z ograniczoną ilością specjalnego białka, które przenosi witaminę z jelit do innych tkanek. Jednak w rzadkich przypadkach występuje przedawkowanie, które charakteryzuje się następującymi objawami:\nczęstsze stolce (więcej niż 3 razy dziennie);\nból w prawym hipochondrium (zwykle z powodu powiększonej wątroby);\nzmniejszenie liczby płytek krwi (znaczne wydłużenie krwawienia, nawet przy niewielkich uszkodzeniach skóry, krwawieniach z nosa, przedłużających się miesiączkach, krwawiących dziąsłach);\nobjawy upośledzenia czynności nerek (ból krzyża, zmniejszenie ilości moczu, zmiany składu jakościowego moczu, parametry biochemiczne pracy nerek - kreatynina, mocznik);\nmożliwy krwotok do siatkówki (objawiający się utratą wzroku po stronie uszkodzenia);\nwzrost wielkości brzucha z powodu gromadzenia się płynu w jamie brzusznej (rozwój wodobrzusza).\nTo ważne! Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów przedawkowania, należy przerwać przyjmowanie leku i natychmiast skontaktować się z lekarzem.\nWitamina E współdziała dobrze z prawie wszystkimi substancjami, ale niektóre cechy nadal istnieją.\nSole nieorganiczne (siarczan i chlorek) żelaza wiążą się z tokoferolem i zapobiegają jego wchłanianiu. Jeśli nie można anulować podawania preparatów żelaza, zamiast soli nieorganicznych stosuje się fumaran lub glukonian żelaza.\nPodczas przyjmowania leków antykoncepcyjnych jest również zmniejszone wchłanianie witaminy E. Ten punkt należy wziąć pod uwagę przy wyborze dawki tokoferolu.\nZaleca się przyjmowanie witaminy E wraz z kwasem askorbinowym, ponieważ ten ostatni przyczynia się do aktywności tokoferolu.\nBrak witaminy E może prowadzić do zmniejszenia ilości magnezu w organizmie.\nObjawy niedoboru witaminy E pogarsza niedobór cynku.\nBrak tokoferolu prowadzi do osłabienia aktywacji witaminy D w wątrobie, co prowadzi do upośledzenia metabolizmu wapnia i fosforu.\nTo ważne! Do przyjmowania preparatów witaminy E istnieją przeciwwskazania: nadczynność tarczycy, przewlekłe kłębuszkowe zapalenie nerek, nadwrażliwość na tę witaminę.\nJak oszukać starość lub wszystko o witaminie E (tokoferol)\nWitamina E, czyli tokoferol, nie jest na nic zwana najbardziej „kobiecą” witaminą. Ten składnik wpływa na zdolność do rodzenia dzieci, jest odpowiedzialny za normalny przebieg ciąży, a także przyczynia się do zachowania młodzieży. Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E sprawia, że skóra jest elastyczna i elastyczna, włosy - gładkie i błyszczące, paznokcie - mocne i równe. Stymuluje tokoferol i procesy metaboliczne, skutecznie zwalcza wolne rodniki, przeciwutleniacz - główną właściwość witaminy E.\nJednak te cechy nie dają powodu, by spieszyć się do apteki i kupić witaminę E we wszystkich postaciach dawkowania. Nie nadużywaj także produktów zawierających koenzym. Ważne jest, aby znaleźć środek i znaleźć optymalną równowagę, w której korzystne właściwości będą dla Ciebie działać, ale przedawkowanie witaminy E nie ma miejsca.\nCi, którzy są dręczeni pytaniem o to, jak naukowo nazywa się witaminę E, otrzymują natychmiast odpowiedź: tokoferol.\nSolgar, witamina E, 400 IU, 100 miękkich kapsułek żelatynowych\nOdkrycie witaminy E nastąpiło w 1922 r., Wkrótce po odkryciu witaminy D. Autorstwo należy do Herberta Evansa i Catherine Bishop, która przeprowadziła eksperymenty na myszach i zauważyła, że monotonna dieta prowadzi eksperymentalne gryzonie do niepłodności. Próbując przywrócić funkcje rozrodcze, naukowcy zróżnicowali „menu” myszy, wprowadzili do niego olej rybny i mąkę. Myszy karmione z przyjemnością, ale nie rozmnażały się. Po dodaniu do diety liści sałaty i oleju z kiełków pszenicy gryzonie dały potomstwo. Naukowcy zasugerowali, że ostatni dodany produkt zawiera nieznany „czynnik X”, bez którego funkcja reprodukcyjna wygasa. To był tokoferol, który dziś jest nam znany jako witamina E (tokoferol).\nKontynuowano badania nowej substancji, ale Evans był w stanie wyizolować tokoferol dopiero 14 lat później, w 1936 roku. Nazwa witaminy E pochodzi od kalifornijskiego profesora D. Calhoun, który wymyślił nazwę z greckich słów τόκος i φέρω („potomstwo” i „niedźwiedź”). W życiu codziennym pojawił się termin tokoferol, jak nazywają dziś witaminę E.\nInny badacz, Henry Mattill, opisał właściwości przeciwutleniające witaminy E, a także rolę witaminy E w prawidłowym rozwoju mięśni i tkanki mózgowej. Brak substancji tokoferolu doprowadził do dystrofii i encefalomalacji (zmiękczenie mózgu). Syntetyczna witamina E powstała dopiero w 1938 roku, autor - P. Carrer. W tym samym roku przeprowadzono pierwsze badania nad wpływem witaminy E na funkcje wzrostu w organizmie człowieka. Przydatny naturalny suplement w postaci oleju z kiełków pszenicy został włączony do diety 17 dzieci z różnym opóźnieniem wzrostu. Na tle terapii witaminą E (tokoferolem) większość dzieci (11 osób) wyzdrowiała i dogoniła swoich rówieśników w rozwoju.\nWśród innych substancji organicznych tokoferol E charakteryzuje się wyraźnymi właściwościami antyoksydacyjnymi i zdolnością do stymulowania funkcji rozrodczych. Na ten historyczny opis witaminy E odejdźmy i przejdźmy do wyjaśnień - co i jak działa witamina E w naszym organizmie. Po pierwsze, radzić sobie z rodnikami i przeciwutleniaczami.\nNa antyoksydanty i wolne rodniki\nTermin przeciwutleniacz jest rewelacyjny, popularny, ale nie jest zbyt jasny dla osoby niedoinformowanej. Jednak każdy wie, że jest niezwykle przydatny i odmładza organizm. Stąd pytanie - witamina E, która ma właściwości przeciwutleniające, każdy potrzebuje? Oczywiście. Ale więcej o tym poniżej.\nGłównym zadaniem witaminy E jako przeciwutleniacza jest niszczenie wolnych rodników, specjalnych atomów, w strukturze których brakuje jednego elektronu. Aby zrekompensować niedobór, atomy „zabierają” brakujący elektron z zewnętrznego „zdrowego” atomu, zamieniając go w ten sam agresywny rodnik. Rozpoczyna się łańcuch reakcji, w wyniku którego komórki z „wadliwymi” atomami zaczynają się niepoprawnie rozwijać. Istnieje teoria, że rak wiąże się z obecnością dużej liczby wolnych rodników. A skład witaminy E przyczynia się do ich zniszczenia.\nPrzeciwutleniacze, w tym tokoferol (witamina E), mają taką strukturę atomów, że same w sobie mogą „dzielić” elektron. Łańcuch destrukcyjnych procesów zatrzymuje się, komórki działają normalnie.\nSzczegółowe i jasne informacje na temat przeciwutleniaczy i wolnych rodników mówią filmowi, który oferujemy:\nRozpuszczalna w tłuszczach witamina E (tokoferol) nie jest jedną substancją, ale całą grupą związków biologicznych, która obejmuje dwie odmiany - tokoferole i tokotrienole. Aby zrozumieć, które witaminy są znane jako sama witamina E, przejdźmy do chemii. Społeczność naukowa zna 8 różnych izomerów - 4 tokoferol i 4 tokotrienol, reprezentujące grupę witaminy E, wszystkie z nich mają różne funkcje. Różnica między tokotrienolami i tokoferolami zależy od struktury wzorów strukturalnych i istniejących wiązań chemicznych.\nTabela 1 pokazuje wzory znanych izomerów, nawet przy pobieżnym badaniu, widoczna jest różnica w strukturze tokoferoli i tokotrienoli. Struktura tokoferolu to pierścień chromowany, do którego przyłączony jest łańcuch węglowodorowy, kilka grup metylowych, grupa hydroksylowa. W zależności od tego, ile grup metylowych jest zawartych w strukturze substancji i w którym miejscu dołączyły, istnieją α (alfa), β (beta), γ (gamma) - tokoferol i δ (delta) - tokoferol.\nTabela 1. Struktura cząsteczek izomerów grupy witaminy E\nTokotrienole odpowiadające tokoferolom są również nazywane literami łacińskimi α, β, γ, δ. Tokotrienole łatwo przenikają przez warstwę tłuszczową, są przymocowane do ściany błony komórkowej, co znacznie poprawia ich właściwości. Udowodnione właściwości antyoksydacyjne - tokotrienol jest prawie 60 razy wyższy niż y-tokoferolu, a mianowicie tokotrienol jest najsilniejszym przeciwutleniaczem.\nTokotrienole i tokoferole są związkami pokrewnymi. Jeśli jesteś osobą daleko od chemii i nie wiesz, jaką witaminą jest tokoferol, odpowiadamy: zarówno tokotrienole, jak i tokoferole są obdarzone aktywnością witaminy E.\nSuplementy diety zawierające tokoferole są oznakowane w następujący sposób:\nMieszanina tokoferoli - E306.\nα-tokoferol - E307.\nγ-tokoferol - E308.\nδ-tokoferol - E309.\nNazwa międzynarodowa to tokol, tokoferol, tokotrienol, alfa-tokoferol, beta-tokoferol, gamma-tokoferol, delta-tokoferol, alfa-tokotrienol, beta-tokotrienol, gamma-tokotrienol, delta-tokotrienol.\nWitamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega rozprzestrzenianiu się reaktywnych form tlenu i pomaga poprawić ogólny stan zdrowia. Ponadto zawiesza działanie wolnych rodników, a jako regulator aktywności enzymatycznej odgrywa rolę w prawidłowym rozwoju mięśni. Wpływa na ekspresję genów, wspomaga zdrowie oczu i układu nerwowego. Jedną z głównych funkcji witaminy E jest utrzymanie zdrowia serca przy zachowaniu równowagi poziomów cholesterolu. Poprawia krążenie krwi w skórze głowy, przyspiesza proces gojenia się ran, a także chroni skórę przed wysychaniem. Witamina E chroni nasz organizm przed skutkami szkodliwych czynników zewnętrznych i chroni naszą młodość.\nWitamina E została po raz pierwszy odkryta w 1922 roku przez naukowców Evansa i Bishopa, jako nieznany składnik olejów roślinnych, niezbędny do rozmnażania u samic szczurów. Ta obserwacja została natychmiast opublikowana, a substancja początkowo nosiła nazwę „Czynnik X” i „Czynnik przeciw niepłodności”, a później Evans zasugerował oficjalnie przyjęcie litery E dla niego - podążając za niedawno odkrytą witaminą D.\nAktywny związek witaminy E wyizolowano w 1936 r. Z oleju z kiełków pszenicy. Ponieważ substancja ta pozwalała zwierzętom mieć potomstwo, grupa badawcza postanowiła nazwać ją alfa-tokoferolem - z greckiego „tocos” (co oznacza posiadanie dziecka) i „ferein” (aby go podnieść). Aby wskazać obecność grupy OH w cząsteczce, do końca dodano „ol”. Jego poprawna struktura została podana w 1938 roku, a substancja została po raz pierwszy zsyntetyzowana przez P. Carrère'a, również w 1938 roku. W latach 40. zespół kanadyjskich lekarzy odkrył, że witamina E może chronić ludzi przed chorobą wieńcową. Zapotrzebowanie na witaminę E szybko wzrosło. Wraz z popytem na rynku wzrosła liczba produktów dostępnych dla przemysłu farmaceutycznego, spożywczego, paszowego i kosmetycznego. W 1968 r. Rada ds. Żywienia i Żywienia Narodowej Akademii Nauk oficjalnie uznała witaminę E za główny składnik odżywczy .\nWskazano szacunkową obecność 100 g produktu:\nJak widać, oleje roślinne są głównym źródłem witaminy E. Ponadto z orzechów można uzyskać dużą ilość witaminy. Witamina E jest bardzo ważna dla naszego organizmu, dlatego konieczne jest zapewnienie jej wystarczającej ilości wraz z pokarmem. Według oficjalnych danych dzienne spożycie witaminy E wynosi:\nNaukowcy uważają, że istnieją wiarygodne dowody na to, że dzienne spożycie co najmniej 200 IU (134 mg) alfa-tokoferolu może chronić dorosłych przed niektórymi chorobami przewlekłymi, takimi jak problemy z sercem, udar, choroby neurodegeneracyjne i niektóre rodzaje nowotworów.\nGłównym problemem w formułowaniu zaleceń dotyczących witaminy E jest zależność od spożycia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA). W całej Europie występują duże różnice w zużyciu PUFA. W oparciu o proporcjonalną zależność między zapotrzebowaniem na witaminę E i wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, zalecenia powinny uwzględniać różne spożycie kwasu w różnych grupach populacji. Biorąc pod uwagę trudność w sformułowaniu zaleceń o optymalnym wpływie na metabolizm człowieka, wskaźnik dziennego spożycia witaminy E dla dorosłych, wyrażony w miligramach równoważników alfa-tokoferolu (mg alfa-TE), różni się w krajach europejskich:\nw Belgii 10 mg dziennie;\nwe Francji 12 mg dziennie;\nw Austrii, Niemczech, Szwajcarii - 15 mg dziennie;\nwe Włoszech ponad 8 mg dziennie;\nw Hiszpanii 12 mg dziennie;\nw Holandii, dla kobiet, 9,3 mg dziennie, dla mężczyzn, 11,8 mg dziennie;\nw krajach nordyckich - kobiety 8 mg dziennie, mężczyźni 10 mg dziennie;\nw Wielkiej Brytanii kobiety mają ponad 3 mg dziennie, mężczyźni powyżej 4 mg dziennie [5,6].\nZ reguły możemy otrzymać wystarczającą ilość witaminy E z pożywienia. W niektórych przypadkach potrzeba tego może wzrosnąć, na przykład w ciężkich chorobach przewlekłych:\nChoroby te zapobiegają wchłanianiu witaminy E w jelicie .\nWitamina E odnosi się do wszystkich tokoferoli i tokotrienoli, które są aktywne w alfa-tokoferolu. Ze względu na fenolowy wodór na rdzeniu 2H-1-benzopiran-6-olu związki te wykazują różny stopień aktywności antyoksydacyjnej w zależności od lokalizacji i liczby grup metylowych oraz rodzaju izoprenoidów. Witamina E jest stabilna po podgrzaniu do temperatury od 150 do 175 ° C. Jest mniej stabilna w środowisku kwaśnym i alkalicznym. α-tokoferol ma konsystencję klarownego, lepkiego oleju. Może ulec rozkładowi w przypadku niektórych rodzajów przetwarzania żywności. W temperaturach poniżej 0 ° C traci aktywność. Jego działanie niekorzystnie wpływa na żelazo, chlor i olej mineralny. Nierozpuszczalny w wodzie, łatwo rozpuszczalny w etanolu, zmieszany z eterem. Kolor - od lekko żółtego do bursztynowego, prawie bezwonny, utlenia się i ciemnieje pod wpływem powietrza lub światła [8,9].\nTermin witamina E łączy w sobie osiem powiązanych ze sobą związków rozpuszczalnych w tłuszczach: cztery tokoferole (alfa, beta, gamma i delta) i cztery tokotrienole (alfa, beta, gamma i delta). U ludzi tylko alfa-tokoferol jest wybierany i syntetyzowany w wątrobie, więc najczęściej występuje w organizmie. Formą alfa-tokoferolu występującą w roślinach jest RRR-alfa-tokoferol (zwany również naturalnym lub d-alfa-tokoferolem). Formą witaminy E, stosowanej głównie w żywności wzbogaconej i dodatkach do żywności, jest all-rac-alfa-tokoferol (syntetyczny lub dl-alfa-tokoferol). Zawiera RRR-alfa-tokoferol i siedem bardzo podobnych postaci alfa-tokoferolu. All-rac-alfa-tokoferol jest zdefiniowany jako nieco mniej aktywny biologicznie niż RRR-alfa-tokoferol, chociaż ta definicja jest obecnie poddawana rewizji .\nWitamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która rozkłada się i jest magazynowana w tkance tłuszczowej. Działa jako przeciwutleniacz, niszcząc wolne rodniki, które uszkadzają komórki. Wolne rodniki są cząsteczkami, które mają niesparowany elektron, co czyni je bardzo reaktywnymi. Żywią się zdrowymi komórkami podczas serii procesów biochemicznych. Niektóre wolne rodniki są naturalnymi produktami ubocznymi trawienia, inne pochodzą z dymu papierosowego, substancji rakotwórczych z grilla i innych źródeł. Zdrowe komórki uszkodzone przez wolne rodniki mogą prowadzić do rozwoju chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i nowotwory. Obecność wystarczającej ilości witaminy E w diecie może służyć jako środek zapobiegawczy w celu ochrony organizmu przed tymi chorobami. Optymalne wchłanianie osiąga się, gdy witamina E jest spożywana z pokarmem .\nWitamina E jest wchłaniana do jelita i przedostaje się do krwiobiegu przez układ limfatyczny. Jest wchłaniany wraz z lipidami, wchodzi do chylomikronów iz ich pomocą jest transportowany do wątroby. Proces ten jest podobny dla wszystkich form witaminy E. Dopiero po przejściu przez wątrobę α-tokoferol pojawia się w osoczu. Większość użytych β-, γ- i δ-tokoferolu jest wydzielana w żółci lub nie wchłaniana i usuwana z organizmu. Powodem tego jest obecność w wątrobie specjalnej substancji - białka, które transportuje tylko α-tokoferol, TTPA.\nWprowadzenie RRR-α-tokoferolu do osocza jest procesem nasycania. Poziom osocza po dodaniu witaminy E przestaje rosnąć\n80 μM, nawet pomimo zwiększania dawek do 800 mg. Badania pokazują, że ograniczenie stężenia α-tokoferolu w osoczu wydaje się być wynikiem szybkiego zastąpienia krążącego nowo wchłanianego α-tokoferolu. Dane te są zgodne z analizami kinetycznymi wykazującymi, że cała kompozycja osocza α-tokoferolu jest aktualizowana codziennie .\nWitamina E działa przeciwutleniająco w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, w tym beta-karotenem, witaminą C i selenem. Witamina C może przywrócić utlenioną witaminę E do jej naturalnej formy antyoksydacyjnej. Megadoza witaminy C może zwiększyć zapotrzebowanie na witaminę E. Witamina E może również chronić przed nadmiernym działaniem nadmiernych ilości witaminy A i regulować poziom tej witaminy. Witamina E jest niezbędna do działania witaminy A, a wysokie spożycie witaminy A może zmniejszyć wchłanianie witaminy E.\nWitamina E może być konieczna do przekształcenia witaminy B12 w jej aktywną formę i może zmniejszyć niektóre objawy niedoboru cynku. Duże dawki witaminy E mogą wpływać na przeciwzakrzepowe działanie witaminy K i mogą zmniejszać wchłanianie jelitowe witaminy K.\nWitamina E zwiększa wchłanianie witaminy A w jelicie w średnich i wysokich stężeniach, do 40%. A i E razem prowadzą do zwiększenia zdolności antyoksydacyjnych, chronią przed niektórymi formami raka i wspierają zdrowie jelit. Działają synergistycznie w celu zapobiegania otyłości, utracie słuchu, zespołowi metabolicznemu, zapaleniu, odpowiedzi immunologicznej, utrzymaniu zdrowia mózgu.\nNiedobór selenu nasila skutki niedoboru witaminy E, co z kolei może zapobiec toksyczności selenu. Połączony niedobór selenu i witaminy E ma większy wpływ na organizm niż brak tylko jednego ze składników odżywczych. Ogólny wpływ witaminy E i selenu może pomóc w zapobieganiu nowotworom poprzez stymulowanie apoptozy w nieprawidłowych komórkach.\nŻelazo nieorganiczne wpływa na wchłanianie witaminy E i może ją zniszczyć. Niedobór witaminy E nasila nadmiar żelaza, ale uzupełniająca witamina E temu zapobiega. Lepiej jest przyjmować te suplementy w różnym czasie [13,14].\nWitaminy przynoszą największe korzyści, jeśli są właściwie połączone. Aby uzyskać najlepszy efekt, zalecamy stosowanie następujących kombinacji [15,16]:\npomidor i awokado;\nświeże marchewki i masło orzechowe;\nwarzywa i sałata z oliwą z oliwek;\nsłodki ziemniak i orzech;\nsłodka papryka i guacamole.\nPrzydatne będzie połączenie szpinaku (i poddane obróbce cieplnej, będzie miało wielką wartość odżywczą) i olej roślinny.\nNaturalna witamina E to rodzina 8 różnych związków - 4 tokoferol i 4 tokotrienol. Oznacza to, że jeśli spożywasz pewne zdrowe pokarmy, otrzymasz wszystkie 8 związków. Z kolei syntetyczna witamina E zawiera tylko jeden z tych 8 składników (alfa-tokoferol). Tak więc tabletka zawierająca witaminę E nie zawsze jest dobrym pomysłem. Leki syntetyczne nie mogą dać Ci tego, co mogą zrobić naturalne źródła witaminy. Istnieje niewielka ilość witamin leczniczych, które zawierają również octan witaminy E i bursztynian witaminy E. Chociaż wiadomo, że mogą zapobiegać chorobom serca, nadal zalecamy przyjmowanie witaminy E z pożywienia .\nWitamina E spełnia następujące funkcje w organizmie:\nutrzymywanie zdrowego poziomu cholesterolu w organizmie;\nzwalczanie wolnych rodników i zapobieganie wystąpieniu choroby;\nodbudowa uszkodzonej skóry;\nutrzymywanie gęstości włosów;\nrównowaga poziomów hormonów we krwi;\nzłagodzenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego;\nspowolnienie procesu demencji w chorobie Alzheimera i innych chorobach neurodegeneracyjnych;\nmożliwe zmniejszenie ryzyka raka;\nzwiększyć wytrzymałość i siłę mięśni;\nwielka wartość w ciąży, wzroście i rozwoju.\nWitamina E w postaci leku jest skuteczna w leczeniu:\nAtaksja jest zaburzeniem ruchliwości związanym z brakiem witaminy E w organizmie;\nNiedobór witaminy E. W tym przypadku z reguły przepisuje się 60-75 międzynarodowych jednostek witaminy E dziennie.\nNajczęściej skuteczność witaminy E w takich przypadkach objawia się w połączeniu z innymi lekami. Przed przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem .\nW farmakologii witamina E występuje w postaci miękkich kapsułek 0,1 g, 0,2 g i 0,4 g, jak również roztworu octanu tokoferolu w oleju w fiolkach i ampułkach, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, proszku do produkcji tabletek i kapsułek zawierających 50% Witamina E. Są to najczęstsze formy witamin. Aby przeliczyć ilość substancji z jednostek międzynarodowych na mg, konieczne jest zrównanie 1 jm do 0,67 mg (jeśli mówimy o naturalnej formie witaminy) lub do 0,45 mg (substancja syntetyczna). 1 mg alfa-tokoferolu jest równy 1,49 IU w postaci naturalnej lub 2,22 substancji syntetycznej. Przyjmowanie postaci dawkowania witaminy jest najlepsze przed lub podczas posiłków .\nMedycyna ludowa i alternatywna ceni witaminę E przede wszystkim za jej właściwości odżywcze, regeneracyjne i nawilżające. Oleje, jako główne źródło witaminy, są bardzo często spotykane w przepisach ludowych na różne choroby i problemy skórne. Na przykład oliwa z oliwek jest uważana za skuteczny lek na łuszczycę - nawilża, łagodzi skórę i zmniejsza stan zapalny. Zaleca się nakładanie oleju na skórę głowy, łokcie i inne dotknięte obszary.\nDo leczenia różnych rodzajów zapalenia skóry stosuje się olej jojoba, olej kokosowy, olej z kiełków pszenicy, pestki winogron. Wszystkie one pomagają oczyścić skórę, łagodzą stan zapalny i nasycają skórę dobroczynnymi substancjami.\nŻywica żywokostu zawierająca witaminę E jest zalecana do zapalenia stawów. Aby to zrobić, najpierw wymieszaj liście lub korzenie żywokostu (z reguły 1: 1, kubek oleju na 1 filiżankę rośliny), a następnie wywar z powstałej mieszaniny (gotuj przez 30 minut). Następnie bulion jest filtrowany i dodaje się ćwierć szklanki wosku pszczelego i odrobinę farmaceutycznej witaminy E. Z tej maści wytwarza się kompres i utrzymuje go na bolesnych obszarach przez jeden dzień .\nKolejną z wielu roślin zawierających witaminę E jest bluszcz. W leczeniu zużytych korzeni, liście i gałęzie rośliny, które są stosowane jako antyseptyczne, przeciwzapalne, mają działanie wykrztuśne, moczopędne i przeciwskurczowe. Wywar stosuje się do reumatyzmu, dny, ropnych ran, braku miesiączki i gruźlicy. Używaj preparatów bluszczowych z ostrożnością, ponieważ sama roślina jest trująca i przeciwwskazana w ciąży, zapaleniu wątroby i dzieciach .\nTradycyjna medycyna często używa orzecha włoskiego jako lekarstwa na wiele dolegliwości. Podobnie jak wszystkie orzechy, jest to magazyn witaminy E. Ponadto stosuje się zarówno dojrzałe, jak i niedojrzałe owoce, liście, nasiona, muszle i olej z nasion. Na przykład wywar z liści orzecha włoskiego jest stosowany w postaci kompresów w celu przyspieszenia gojenia się ran. Odwar z niedojrzałych owoców zaleca się pić jako herbatę trzy razy dziennie na dolegliwości żołądkowe, pasożyty, skrofuły, niedobory witamin, szkorbut i cukrzycę. Napar alkoholowy jest stosowany do czerwonki, bólu w układzie moczowym. Nalewka ze złotych liści wąsów, ziaren orzecha włoskiego, miodu i wody jest traktowana jako lekarstwo na zapalenie oskrzeli. W tradycyjnej medycynie niedojrzałe orzechy są uważane za potężne narzędzie dla pasożytów. Dżem z orzeszków ziemnych pomaga w stanach zapalnych nerek i mięśniaków.\nPonadto, witamina E jest tradycyjnie uważana za witaminę płodności, jest stosowana w zespole wyczerpania jajników, niepłodności męskiej i żeńskiej. Na przykład mieszanina oleju z wiesiołka i witaminy E w aptece jest uważana za skuteczną (1 łyżka stołowa oleju i 1 kapsułka witaminy, przyjmowana w ciągu miesiąca trzy razy dziennie przed posiłkami).\nUniwersalnym lekiem jest maść na bazie oleju słonecznikowego, wosku pszczelego i miodu. Tę maść zaleca się stosować zewnętrznie (do leczenia różnych zmian skórnych z mastopatii) i wewnętrznie (w postaci tamponów do coryzy, zapalenia uszu, chorób narządów rozrodczych, a także spożycia zaparć i chorób wrzodowych).\nWitamina E w badaniach naukowych\nNowe badanie zidentyfikowało geny, które kontrolują ilość witaminy E w ziarnie kukurydzy, co może stymulować dalszą poprawę wartości odżywczych i odżywczych produktu. Naukowcy przeprowadzili kilka rodzajów analiz, aby zidentyfikować 14 genów syntetyzujących witaminę E. Ostatnio znaleziono sześć genów, które kodują białko i są odpowiedzialne za syntezę witaminy E. Hodowcy pracują nad zwiększeniem ilości prowitaminy A w kukurydzy, jednocześnie zwiększając skład witaminy E. Są one biochemicznie powiązane, i tocochromanole są niezbędne do żywotności nasion. Zapobiegają one zatonięciu olejów w nasionach podczas przechowywania, kiełkowania i wczesnych siewek .\nWitamina E nie jest na próżno tak popularna wśród kulturystów - naprawdę pomaga utrzymać siłę i zdrowie mięśni. Naukowcom udało się wreszcie zrozumieć, jak to się dzieje. Witamina E od dawna jest silnym przeciwutleniaczem, a ostatnio zbadano, że bez niej błona plazmatyczna (która chroni komórkę przed wyciekiem jej zawartości, a także kontroluje przepływ i powrót substancji) nie może w pełni odzyskać. Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, w rzeczywistości może zostać włączona do błony, chroniąc komórkę przed atakiem wolnych rodników. Pomaga także chronić fosfolipidy, jeden z najważniejszych składników komórkowych, który jest odpowiedzialny za naprawę komórek po uszkodzeniu. Na przykład podczas ćwiczeń mitochondria spalają znacznie więcej tlenu niż zwykle, co prowadzi do większej produkcji wolnych rodników i uszkodzenia błon. Witamina E zapewnia pełną regenerację pomimo zwiększonego utleniania, utrzymując proces pod kontrolą .\nWedług nowych badań przeprowadzonych na University of Oregon, danio pręgowany z niedoborem witaminy E wytwarzał potomstwo z zaburzeniami zachowania i problemami metabolicznymi. Odkrycia te są ważne, ponieważ rozwój neurologiczny danio pręgowanego jest podobny do rozwoju neurologicznego człowieka. Problem może się nasilić u kobiet w wieku rozrodczym, które unikają spożywania wysokotłuszczowej żywności i wyrzucania oleju, orzechów i nasion, które należą do żywności o najwyższym poziomie witaminy E - przeciwutleniacza niezbędnego do prawidłowego rozwoju embrionalnego zwierząt kręgowych. Zarodki z niedoborem witaminy E miały więcej szczepów i większą częstotliwość śmierci, a także zmieniony status metylacji DNA już pięć dni po zapłodnieniu. Pięć dni to czas, w którym zapłodnione jajo staje się pływającą rybą. Wyniki badania sugerują, że niedobór witaminy E u danio pręgowanego daje długotrwałe zaburzenia, które nie są eliminowane nawet przy pomocy późniejszych suplementów diety witaminy E .\nNowe odkrycie naukowców dowodzi, że jedzenie sałaty z dodatkiem tłuszczu roślinnego pomaga przyswajać osiem korzystnych substancji. Korzystając z tej samej sałatki, ale bez oleju, zmniejszamy zdolność organizmu do wchłaniania pierwiastków śladowych. Według badań niektóre rodzaje sosów sałatkowych mogą pomóc w wchłonięciu większej ilości składników odżywczych. Naukowcy zidentyfikowali zwiększoną absorpcję kilku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oprócz beta-karotenu i trzech innych karotenoidów. Ten wynik może uspokoić tych, którzy nawet na diecie, nie mogą oprzeć się dodaniu kropli oleju do lekkiej sałatki .\nWedług wstępnych danych, suplementy antyoksydacyjne witaminy E i selenu, same lub w połączeniu, nie zapobiegają otępieniu u bezobjawowych starszych mężczyzn. Jednak taki wniosek nie może być ostateczny z powodu niewystarczających badań, włączenia jedynie mężczyzn do badania, krótkich czasów ekspozycji, różnych dawek i ograniczeń metodologicznych opartych na faktycznym zgłaszaniu incydentów .\nZe względu na swoje cenne właściwości witamina E jest często składnikiem wielu kosmetyków. W swoim składzie określany jest jako „tokoferol” („tokoferol”) lub „tokotrienol” („tokotrienol”). Jeśli nazwę poprzedza przedrostek „d” (na przykład d-alfa-tokoferol), wówczas witamina jest otrzymywana ze źródeł naturalnych; jeśli przedrostek to „dl”, substancja została zsyntetyzowana w laboratorium. Kosmetyczki cenią witaminę E za takie cechy:\nwitamina E jest przeciwutleniaczem i niszczy wolne rodniki;\nma właściwości ochrony przed słońcem, a mianowicie zwiększa skuteczność działania specjalnych kremów chroniących przed słońcem, a także łagodzi stan po oparzeniach słonecznych;\nMa właściwości nawilżające - w szczególności octan alfa-tokoferolu, który wzmacnia naturalną barierę skóry i zmniejsza ilość utraconego płynu;\ndoskonały środek konserwujący, który chroni składniki aktywne kosmetyków przed utlenianiem .\nIstnieje również bardzo duża liczba naturalnych receptur na skórę, włosy i paznokcie, które skutecznie odżywiają, odbudowują i tonizują. Najprostszym sposobem pielęgnacji skóry jest wcieranie różnych olejków w skórę, a dla włosów nałóż olej na całą długość włosów przez co najmniej godzinę przed myciem go raz lub dwa razy w tygodniu. Jeśli masz suchą lub ospałą skórę, spróbuj użyć mieszaniny oleju różanego i farmaceutycznej witaminy E, aby stymulować produkcję kolagenu. Kolejny przepis przeciwstarzeniowy obejmuje masło kakaowe, rokitnik i roztwór tokoferolu. Maska z sokiem z aloesu i roztworem witaminy E, witaminy A i niewielkiej ilości odżywczego kremu odżywia skórę. Złuszczający uniwersalny efekt przyniesie maskę z białka jaja, łyżkę miodu i kilkanaście kropli witaminy E.\nSucha, normalna i mieszana skóra zmieni się z mieszaniny pulpy bananowej, kremu wysokotłuszczowego i kilku kropli roztworu tokoferolu. Jeśli chcesz nadać swojej skórze dodatkowy ton, wymieszaj miąższ ogórka i kilka kropli olejowego roztworu witaminy E. Skuteczna maska z witaminą E przeciw zmarszczkom to maska z apteki witaminą E, miazgą ziemniaczaną i gałązkami pietruszki. Trądzik pomoże pozbyć się maski składającej się z 2 mililitrów tokoferolu, 3 łyżeczek czerwonej glinki i olejku eterycznego z anyżu. Dla suchej skóry spróbuj zmieszać 1 ampułkę tokoferolu i 3 łyżeczki wodorostów - ta maska nawilży i przywróci skórze.\nJeśli masz tłustą cerę - użyj maski zawierającej 4 mililitry witaminy E, 1 pokruszoną tabletkę aktywowanego węgla i trzy łyżeczki zmielonej soczewicy. Do blaknięcia skóry stosuje się również maskę z tkaniny, która zawiera olej z kiełków pszenicy z dodatkiem innych olejków eterycznych - róży, mięty, drzewa sandałowego, neroli.\nWitamina E jest silnym stymulatorem wzrostu rzęs: wykorzystuje olej rycynowy, łopian, olej brzoskwiniowy, które nakłada się bezpośrednio na rzęsy.\nDla zdrowia i piękna włosów są niezbędne maski, w tym witamina E. Na przykład odżywcza maska z olejem jojoba i olejem łopianowym. W przypadku włosów suchych odpowiednia jest maska z łopianu, migdałów i oliwy z oliwek, a także olejowy roztwór witaminy E. Jeśli zauważysz, że włosy zaczęły wypadać, spróbuj użyć mieszaniny soku ziemniaczanego, żelu z aloesu, miodu i witamin farmaceutycznych E i O. Aby włosy były lśniące, możesz wymieszać oliwę i olej łopianu, olejowy roztwór witaminy E i jedno żółtko. I oczywiście nie powinniśmy zapominać o oleju z kiełków pszenicy - „bombie” witaminowej na włosy. Dla odświeżenia i połysku włosów, wymieszaj miąższ bananów, awokado, jogurt, olejowy roztwór witaminy E i olej z kiełków pszenicy. Wszystkie powyższe maski należy nakładać przez 20-40 minut, owinąć włosy w plastikową torebkę lub folię spożywczą, a następnie spłukać szamponem.\nAby Twoje paznokcie były zdrowe i piękne, warto zastosować następujące maski:\nsłonecznik lub oliwa z oliwek, kilka kropli jodu i kilka kropli witaminy E - pomogą w rozszczepianiu paznokci;\nolej roślinny, olejowy roztwór witaminy E i trochę czerwonej papryki - przyspieszają wzrost paznokci;\nolej z orzechów włoskich, witamina E i olejek eteryczny z cytryny - z łamliwych paznokci;\noliwa z oliwek i roztwór witaminy E - do zmiękczania skórek.\nWszystkie zwierzęta potrzebują wystarczającej ilości witaminy E w organizmie, aby utrzymać zdrowy wzrost, rozwój i rozmnażanie. Stres, wysiłek fizyczny, infekcje i urazy tkanek zwiększają zapotrzebowanie zwierzęcia na witaminę.\nKonieczne jest zapewnienie jego spożycia przez żywność - na szczęście witamina ta jest szeroko rozpowszechniona w przyrodzie. Brak witaminy E u zwierząt przejawia się w postaci chorób, najczęściej atakujących tkanki ciała, mięśnie, a także objawiających się w postaci apatii lub depresji .\nZastosowanie w produkcji roślinnej\nKilka lat temu naukowcy z uniwersytetów w Toronto i Michigan dokonali odkrycia, które dotyczyło korzyści witaminy E dla roślin. Jak się okazało, dodatek witaminy E do nawozu zmniejsza podatność roślin na niskie temperatury. W rezultacie daje to możliwość otwierania nowych, odpornych na zimno odmian, które zapewnią najlepszą wydajność. Ogrodnicy, którzy żyją w chłodniejszym klimacie, mogą eksperymentować z użyciem witaminy E i obserwować, jak wpływa ona na wzrost i trwałość roślin .\nZastosowanie witaminy E w przemyśle\nWitamina E jest szeroko stosowana w przemyśle kosmetycznym - jest bardzo popularnym składnikiem kremów, olejów, maści, szamponów, masek itp. Ponadto jest stosowany w przemyśle spożywczym jako dodatek do żywności E307. Ten suplement jest całkowicie nieszkodliwy i ma takie same właściwości jak naturalna witamina .\nWitamina E jest zawarta w powłoce ochronnej ziaren, więc jej ilość jest znacznie zmniejszona podczas ich mielenia. Aby zachować witaminę E, ekstrakcja z orzechów i nasion musi odbywać się naturalnie, na przykład przez tłoczenie na zimno, a nie przez ekstrakcję termiczną lub chemiczną stosowaną w przemyśle spożywczym.\nJeśli masz rozstępy spowodowane zmianami masy ciała lub ciążą, witamina E może znacznie pomóc im zminimalizować. Dzięki silnym związkom antyoksydacyjnym, które stymulują organizm do tworzenia nowych komórek skóry, chroni również włókna kolagenowe przed uszkodzeniami, które mogą powodować wolne rodniki. Ponadto witamina E stymuluje elastyczność skóry, zapobiegając powstawaniu nowych rozstępów [30, 31].\nWitamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, nie zapada się pod wpływem wystarczająco wysokich temperatur (do 150-170 ° C). Narażony na promienie ultrafioletowe i traci aktywność po zamrożeniu.\nOznaki niedoboru witaminy E\nPrawdziwy niedobór witaminy E występuje bardzo rzadko. Oczywistych objawów u zdrowych ludzi, otrzymujących co najmniej minimalną ilość witaminy z pożywienia, nie wykryto.\nNiedobór witaminy E może wystąpić u wcześniaków urodzonych o masie poniżej 1,5 kg. Ponadto ryzyko rozwoju niedoboru witaminy to ludzie, którzy mają problemy z wchłanianiem tłuszczu w przewodzie pokarmowym. Objawami niedoboru witaminy E są neuropatia obwodowa, ataksja, miopatia szkieletowa, retinopatia i upośledzona odpowiedź immunologiczna. Objawem, że organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy E, mogą być również następujące objawy:\ntrudności z chodzeniem i trudności z koordynacją;\nJeśli zauważysz jeden z tych objawów, powinieneś rozważyć wizytę u lekarza. Tylko doświadczony specjalista może określić obecność danej choroby i zalecić odpowiednie leczenie. Z reguły niedobór witaminy E występuje w wyniku chorób genetycznych, takich jak choroba Crohna, ataksja, mukowiscydoza i inne choroby. Tylko w tym przypadku przepisywane są duże dawki witaminowych dodatków leczniczych.\nDla większości zdrowych osób witamina E jest bardzo przydatna - zarówno po podaniu doustnym, jak i po zastosowaniu bezpośrednio na skórę. Większość ludzi nie odczuwa żadnych skutków ubocznych podczas przyjmowania zalecanej dawki, ale w przypadku stosowania wysokich dawek można zaobserwować działania niepożądane. Przekroczenie dawki jest niebezpieczne w przypadku chorób serca lub cukrzycy. W takim przypadku nie należy przekraczać dawki 400 jednostek międzynarodowych (około 0,2 grama) dziennie.\nNiektóre badania pokazują, że przyjmowanie wysokich dawek witaminy E, która waha się od 300 do 800 IU każdego dnia, może zwiększyć prawdopodobieństwo udaru krwotocznego o 22%. Innym poważnym skutkiem ubocznym spożywania zbyt dużej ilości witaminy E jest zwiększone ryzyko krwawienia.\nUnikaj przyjmowania suplementów zawierających witaminę E lub inne witaminy antyoksydacyjne tuż przed i po angioplastyce.\nSuplementy bardzo bogate w witaminę E mogą potencjalnie prowadzić do następujących problemów zdrowotnych:\nniewydolność serca u osób z cukrzycą;\nnasilające się krwawienie;\nryzyko nawrotu raka gruczołu krokowego, szyi i głowy;\nzwiększone krwawienie podczas i po operacji;\nzwiększone prawdopodobieństwo śmierci z zawału serca lub udaru mózgu.\nJedno z badań wykazało, że suplementy witaminy E mogą być również szkodliwe dla kobiet we wczesnym okresie ciąży. Wysokie dawki witaminy E mogą czasem prowadzić do nudności, biegunki, skurczów żołądka, zmęczenia, osłabienia, bólu głowy, niewyraźnego widzenia, wysypki, siniaków i krwawień.\nPonieważ suplementy witaminy E mogą spowalniać krzepnięcie krwi, należy je stosować ostrożnie z podobnymi lekami (aspiryną, klopidogrelem, ibuprofenem i warfaryną), aby mogły znacznie zwiększyć ten efekt.\nLeki mające na celu obniżenie poziomu cholesterolu mogą również wchodzić w interakcje z witaminą E. Nie wiadomo, czy skuteczność takich leków spada tylko przy przyjmowaniu witaminy E, ale w połączeniu z witaminą C, beta-karotenem i selenem efekt ten obserwuje się bardzo często 7.29].\nZebraliśmy najważniejsze punkty witaminy E na tej ilustracji i będziemy wdzięczni za udostępnienie zdjęcia w sieci społecznościowej lub blogu, z linkiem do tej strony:\nTop 24 Witamina E Bogata żywność, którą należy uwzględnić w diecie, źródło\n20 Pokarmów, które zawierają dużo witaminy E, źródło\nOdkrycie witaminy E, źródło\nNational Nutrient Database for Standard Reference, źródło\nWITAMINA E // TOCOPHEROL. Zalecenia dotyczące spożycia, źródło\nWitamina E, źródło\nJak rozpoznać i leczyć źródło niedoboru witaminy E\nWitamina E, właściwości fizyczne i chemiczne Źródło\nJaki jest najlepszy czas na przyjmowanie witaminy E? źródło\nWitamina E: funkcja i metabolizm, źródło\nInterakcje witamin i minerałów: źródło niezbędnych składników odżywczych\nOddziaływania witaminy E z innymi składnikami odżywczymi, źródło\n5 Porady dotyczące kombinacji żywności dla maksymalnej absorpcji składników odżywczych, źródło\nWitamina E. Zastosowania. Dawkowanie, źródło\nNikołaj Danikow. Świetny domowy podręcznik medyczny. str. 752\nG. Lavrenova, V. Onipko. Tysiąc złotych receptur tradycyjnej medycyny. str. 141\nOdkrycie witaminy E w kukurydzy może prowadzić do bardziej pożywnej uprawy, źródła\nJak witamina E utrzymuje mięśnie w zdrowiu, źródło\nZarodki z niedoborem witaminy E są poznawczo upośledzone nawet po diecie, źródło\nWitamina E, suplementy selenu, nie zapobiegły demencji, źródło\nWITAMINA E W KOSMETYKACH, źródło\nDSM w żywieniu zwierząt Zdrowie, źródło\nJakie rodzaje witamin potrzebują roślin?\nE307 - alfa-tokoferol, witamina E, źródło\nKorzyści witaminy E, żywność Źródło efektów ubocznych\nDlaczego witamina E jest ważna dla twojego zdrowia?\n12 Absolutely Mind-Blowing Facts na temat witaminy E, źródła\nKtóry ryż jest zdrowszy i bezpieczniejszy\na) tylne tętnice rzęskowe tylne, łzy tętnicy nawigacyjnej* b) łza, sieć naczyń włosowatych płynu wewnątrzgałkowego strefy kończynyc) płyn wewnątrzgałkowy, przednie tętnice rzęskowe\nCiekawe: trufla - uwielbiamy celebrytów, cenny niepowtarzalny smak\nJedzenie z autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy


Tricho-peeling oczyszczający do skóry głowy, Bandi | Anszpi blog\nPreparat peelingujący skórę głowy:\nPeeling otrzymujemy w półprzeźroczystej szklanej buteleczce w ślicznym niebieskim kolorze, na której znajdują się białe napisy. Flaszeczka zakręcana jest przez wygodny do stosowania kroplomierz czy inaczej pipeta. Całość dodatkowo umieszczona jest w kartoniku, na którym znajdziemy wiele informacji na temat produktu. Pudełeczko jest zafoliowane, dzięki czemu mamy pewność, że nikt przed nami go nie otwierał. Pojemność to 100ml.\nKonsystencja tricho-peelingu jest gęsta, delikatnie oleista , bezbarwna. W substancji nie ma żadnych drobinek ścierających, jest to peeling enzymatyczny. Podoba mi się taka forma, dzięki niej nie muszę męczyć się z wypłukiwaniem drobinek. Produkt nie jest zbyt wydajny mimo to nie ubywa szybko.\nPeeling ma bardzo przyjemny, ziołowy i odświeżający zapach.\nAqua/Water, Propylene Glycol (humektant), Urea (mocznik), Olive Oil PEG-7 Esters (ekstrakt z oliwy z oliwek), Lactic Acid (regulator pH), Sodium Chloride (zagęstnik), Polyacrylate Crosspolymer-6 (emulsja stabilizująca), Polysorbate 20 (emulgator), Allantoin, Mentha Piperita Leaf Extract (wyciąg z mięty pieprzowej), Triacetin (rozpuszczalnik), Hydroxyacetophenone (konserwant), 1,2-Hexanediol (konserwant), Caprylyl Glycol (emolient), Tropolone (emolient), Sodium Hydroxide (regulator pH), Parfum/Fragrance (zapach).\nTicho-peeling przeznaczony jest do stosowania nie częściej niż raz w tygodniu.\nProdukt stosowałam tak jak zaleca producent, chodź zdarzyło mi się go pozostawić na skórze głowy dłużej niż 10 minut. W tym czasie wykonywałam lekki masaż, aby zwiększyć działanie i dotlenić skórę a tym samym cebulki włosów. Po wmasowaniu peelingu czuć przyjemne i delikatne mrowienie z chłodem.\nTricho-peeling bardzo skutecznie oczyszcza skórę głowy, pozostawiając ją świeżą, czystą, bez martwego naskórka, brudu, kurzu i pozostałości po środkach do stylizacji. Włosy delikatnie są uniesione u nasady oraz na dłużej zachowują świeżość. Dodatkowo produkt po 2 użyciach wyeliminował łupież, z którym się zmagałam.\nPeeling nie podrażnij mojej skóry głowy, nie wysuszył, nie powodował swędzenia, jedynie co to przy pierwszym użyciu miałam wrażenie, że po myciu wypadło mi więcej włosów, przy kolejnym zastosowaniu się to nie powtórzyło.\nCena peelingu to 38zł. Można go kupić na stronie marki tutaj, lub innych sklepach z produktami do pielęgnacji włosów np. Hairstore, Centrum Zdrowego Włosa.\nDzięki temu produktowi postanowiłam nie wrócić więcej do mechanicznych peelingów, a na pewno nie kawowego, przez który miałam sporo sprzątania i wylewałam morze wody na wypłukanie ziarenek z włosów. Oczywiście jak najbardziej go Wam polecam, sama będę czatować na promocję, aby ponownie go kupić.\nZnacie ten peeling? Może używacie jakiś inny godny polecenia? A może jesteście zwolennikami peelingów mechanicznych?\nAnszpi 25 lutego 24 Peeling , Produkt trichologiczny , Recenzje\nco kreci anule 26 lutego 2017 08:29\nObecnie stosuję peeling enzymatyczny bionigree, ale nie działa na mnie.\nanywaymami 26 lutego 2017 11:09\nWidziałam go już u kilku blogerek, i chyba się na niego zdecyduję również :)\nKarolina Jedynak 26 lutego 2017 11:36\nOstatnio czytałam gdzieś o nim na jakimś blogu, już wtedy mnie zaciekawił :) teraz czuje się wręcz skuszona :) obserwuję :)\nBasia 27 lutego 2017 16:01\nCzuję się nim bardzo zaciekawiona, moja skóra głowy jest dość problematyczna (przetłuszczanie), ostatnio próbowałam peelingu mechanicznego, ale choć drobinki wypłukały się zaskakująco łatwo, to niestety odnoszę wrażenie, że peelingowałam nimi włosy, a nie skórę głowy :P\nliterattka 27 lutego 2017 17:08\nA ja powiem jedno: JAKA ŚLICZNA BUTELECZKA:D\nNatalia 27 lutego 2017 17:21\nBardzo mi się podoba jak rozłożyłaś skład na części pierwszej. Świetna recenzja, które z pewnością pomoże podjąć decyzje zakupową :)\nDominika z dpblog.pl 27 lutego 2017 19:25\nFirmy Bandi uwielbiam krem z kwasem migdałowym. Tego produktu nie znam.\nCodzienność kobiety 27 lutego 2017 19:58\nLubię kosmetyki Bandi, ale tego peeling jeszcze nie miałam.\nSzmaragd 27 lutego 2017 21:45\nTo mój ulubiony peeling ;) nie zamieniłabym go na inny ;)\nKamila 27 lutego 2017 22:19\nNigdy nie używałam kupnego, zawsze coś sama tworzyłam ;)\nBeautiful Duty 28 lutego 2017 02:05\nja go chcę! ;)\nTego nie znam, ale kupiłam z Planeta Organica i mi nie pasuje. Jednak wolę domowe peelingi:)\nDomowy Klimacik 28 lutego 2017 18:49\nbeautyfrommadeline 28 lutego 2017 23:00\nChętnie bym go wypróbowała;) Na razie co jakiś czas robię kawowy, a wypłukiwanie go jest męczące, przez co nie robię go zbyt często. A i ciekawa jestem też Twojej opinii o tym tricho-ekstrakcie przeciw wypadaniu;)\nGosia Goraj 1 marca 2017 01:11\nRobiłam kilka dni temu zakupy na allegro i szukałam własnie peelingu do skóry. Niestety przyglądałam się temu i zrezygnowałam. Teraz żałuję, bo kolejna paczka z Polski pewnie za jakieś pół roku QQ\nLe Bleuet 1 marca 2017 18:15\nCo prawda skład mnie urzekł :D Ale Twoja opinia brzmi zachęcająco. Słyszałam już o nim słów kilka więc może rzeczywiście w którymś momencie się skuszę :)\nMysia Familia 2 marca 2017 16:13\nNigdy w życiu nie robiliśmy peelingu oczyszczającego skórę głowy. Wiemy, że to korzystne dla włosów, ale leniuszki z nas... Robienie peelingów nie jest dla nas, bo nie lubimy bawić się w chemików, ale skoro można sięgnąć po gotowe preparaty, to może... może... kiedyś?\nNihil Novi Blog 27 marca 2017 12:55\nDo tej pory stosowałam tylko taki domowy na bazie cukru, ale ten wygląda bardzo interesująco :) Zawsze to mniej roboty!\nRebellious Anne 27 marca 2017 12:57\nChyba wypróbuję :) mega mnie zaciekawił :)\nNati Testuje 27 marca 2017 22:40\nChętnie go wypróbuję - skórze mojej głowy przyda się taki zabieg :)\nKinga | shinyhaired blog 2 kwietnia 2017 22:03\nDo skóry głowy używałam tylko peelingu mechanicznego. Jestem ciekawa jak sprawdziłby się enzymatyczny.\nAnonimowy 25 kwietnia 2017 11:53\nJa właśnie skończyłam kuracje nim i jestem bardzo zadowolona z efektu. Polecił mi go trycholog ponieważ miałam bardzo duży problem z łuszczącą się skórą na głowie przez co cały czas miałam "śnieg" na głowie i wyglądałam jakbym miała łupież ale okazało się że to jakies podraznienie skóry czy coś. Po tym peelingu widać efekty, skórą głowy jest dobrze oczyszczona, bardziej dotleniona przez co włosy zaczeły rosnąć i zauważyłam baby hair no i przede wszystkim zniknął "śnieg", włosy są bardziej miękkie w dotyku :) stosowałam go naprzemiennie razem z szamponem peelingującym tej samej marki\nAnonimowy 22 listopada 2017 16:36\nUżywam peelingu razem z wcierką Mon Rin., Pani trycholog mi przepisała. Moim problem jest wypadanie włosów, oraz zanieczyszczona skóra włosów i cebulek. Używam terapii już 2 miesiąc, włosy stały się jakby lekkie i świeże(zyskały na wyglądzie i zdrowiu) natomiast problem wypadających włosów jest dalej. Najgorzej jest przy zmyciu peelingu i rozczesaniu włosów. Być może problem tkwi we mnie.. W każdym bądź razie, polecam


Relacje i więzi rodzinne - jak je pielęgnować - Apteczka Domowa\nKiedyś wielopokoleniowe rodziny, mieszkające blisko siebie albo w jednym domu nie były niczym nadzwyczajnym. Dziś, gdy za pracą i lepszym życiem młodzi opuszczają rodzinne miasta, trudniej utrzymać bliski kontakt z rodzicami i dziadkami.\nObiecujemy sobie, że będziemy dzwonić, przyjeżdżać, a potem brakuje czasu i… często spotykamy się tylko raz w roku, w święta\nTymczasem bliskie więzi z rodziną mogą być dla nas źródłem oparcia i wzmocnienia. Kiedy wszystko wali się na głowę, dobrze mieć poczucie, że zawsze jest do kogo i gdzie wrócić. Choćby tylko na chwilę, by pozbierać siły i zacząć od nowa.\nBliskie relacje z rodziną trzeba pielęgnować. Jak sprawić, by mimo odległości mieć dobry kontakt z rodzicami i dziadkami?\nTelefonuj i przyjeżdżaj, jeśli to możliwe, bierz czynny udział w ich życiu. Nawet najpiękniejszy prezent przysłany pocztą nie sprawi dziadkom takiej radości jak choćby krótka wizyta, podczas której wypijemy przygotowaną przez babcię herbatę i zjemy kawałek ciasta.\nJeśli masz dzieci, zadbaj o to, by spędzały czas z dziadkami, lepiej ich poznały, były w kontakcie. Dzieci tak szybko rosną i ciągle się zmieniają, jeśli babcia nie może zobaczyć pierwszego kroku, pierwszej samodzielnej jazdy na rowerze, utrwal dla niej tę chwilę na filmie albo na zdjęciu. Albo namów malucha, żeby zadzwonił i opowiedział babci, co się w jego życiu wydarzyło.\nTwórz razem z dzieckiem kartki i albumy, zbieraj kasztany i liście. Twórz kolaże i rysunki, wysyłaj je pocztą albo wręczaj podczas wizyty.\nWywołuj zdjęcia, nagrywaj płyty z filmikami, zamieniaj cyfrowe wspomnienia ze swojego komputera na pamiątki z Waszego życia dla dziadków i rodziców. Będą je oglądać wiele razy i na pewno będzie to dla nich wielka przyjemność.\nPodczas odwiedzin słuchaj rodzinnych historii, oglądaj albumy zdjęć. Dowiedz się więcej o życiu swoich bliskich, o świecie, który pamiętają, a który razem z nimi przeminie i nigdy nie będziesz już mieć do niego dostępu.\nNaucz się czegoś od mamy albo babci. Wspólne wekowanie czy robienie na szydełku? A może dla odmiany łowienie ryb z tatą albo partyjka w makao z dziadkiem?\nZaproś czasem bliskich na obiad czy kolację. Możesz je przygotować samodzielnie albo wybrać przyjemną restaurację. Celebruj okazje, np. Dzień Ojca lub Dzień Dziadka. Możesz też robić spotkania większą grupą i np. na Dzień Mamy razem z partnerem zabrać obie Mamy do teatru albo w Dzień Babci zrobić spotkanie wszystkich babć.\nTroszcz się. Na pewno są obszary, w których masz większą wiedzę i świadomość niż inni domownicy. I znasz rozwiązania, o których oni jeszcze nie słyszeli albo nie wiedzą, że mogłyby polepszyć jakość ich życia. Wybierz najlepszy krem dla babci, dziadkowi kup wygodną lupę do czytania. Tacie podaruj pojemnik do dozowania leków, dzięki któremu łatwiej zorganizuje zalecone przez lekarza tabletki. Dobrym prezentem są też preparaty wspierające zdrowie. Jeśli dziadkowie cierpią z powodu słabych kości, możesz im podarować preparat Laboratoria PolfaŁódź Osteo D Complex, który zapobiega osteoporozie.\nZabierz rodziców albo dziadków na wspólne wakacje. Spacerujcie, pływajcie, zdobywajcie górskie szczyty. Twoja rodzina poprawi formę i witalność, a Ty spędzisz z nią więcej czasu. Taki rytuał corocznych wyjazdów, nawet krótkich 2-3 dniowych, sprawi, że przez cały rok będą mieli na co czekać i będzie im zależało na sprawności, by podołać na wyprawie.\nDoceń wspólnie spędzone chwile\nNawet jeśli Twoi bliscy czasem Cię irytują i miewasz ich dosyć, pomyśl, że kiedyś ich zabraknie. Czy nie zatęsknisz wtedy za denerwującym zwyczajem mamy, by pakować Ci do torby, kiedy wyjeżdżasz, góry słoików i gderaniem dziadka, że mogłabyś wreszcie znaleźć jakiegoś porządnego faceta?


Array ( [q] => opłacalność inwestycji )\nZnaleziono: e-booki 0 , artykuły 508 dla frazy opłacalność inwestycji\nKażda firma chcąc się rozwijać musi inwestować. Zanim jednak wydamy jakiekolwiek pieniądze warto dokonać analizy opłacalności inwestycji i sprawdzić, czy dany wydatek rzeczywiście polepszy sytuację naszej firmy, czy nie doprowadzi jej do bankructwa.Jeśli chcemy dokonać analizy opłacalności inwestycji musimy ocenić ryzyko, jakie jest wkalkulowane w takie przedsięwzięcia. Firmy w ... »\nInwestowanie w czasach kryzysu nie jest łatwe, zanim wydamy jakiekolwiek pieniądze – warto zastanowić się czy dane przedsięwzięcie jest zasadne i czy będzie opłacalne. Żeby dokonać wstępnej oceny zasadności inwestycji warto przeprowadzić dwie analizy – wstępną i właściwą.Dla celów praktycznych ocenę opłacalności inwestycji podzielić można na dwa podstawowe etapy: analizę ... »\nMapa potrzeb zdrowotnych pokazuje, gdzie brakuje łóżek szpitalnych, oddziałów, czy konkretnych świadczeń. Prezentuje też przykłady poszczególnych województw, w których może dojść do znacznej redukcji łóżek szpitalnych. Niektórzy traktują mapę potrzeb zdrowotnych jako mapę inwestycji. Czy jest to właściwe i zasadne?Placówki medyczne często widzą potrzebę inwestycji w dodatkowy ... »\nEnergia wodna ma bardzo duże zastosowanie w procesie produkcji nośników energii. Tutaj kluczowym aspektem w technologii wytwarzania jest wykorzystanie mocy, jaką można uzyskać dzięki spiętrzeniu cieków wodnych i wynikającej stąd różnicy poziomów w poszczególnych akwenach, przy których budowane są siłownie wodne. To stosunkowo prosta, a jednocześnie wydajna i proekologiczna metoda, ... »\nOgraniczenie backloadingu, czyli handlu uprawnieniami do emisji CO2 w Unii Europejskiej jest korzystne dla polskich firm energetycznych. Korzyści należy jednak spodziewać się tylko w krótkiej perspektywie. Połowę uprawnień do emisji CO2 w 2013 r. polskie firmy otrzymały nieodpłatnie. Ograniczenie handlu spowoduje wzrost ich ceny, a w konsekwencji także wzrost cen energii elektrycznej. ... »\nProwadzenie firmy daje poczucie swobody zawodowej. Zakładając własną działalność gospodarczą, samodzielnie decydujesz o godzinach i zasadach pracy. Jednak coraz częściej pojawia się również dodatkowy atut posiadania własnego przedsiębiorstwa: opłacalność. Czy posiadanie własnej firmy jest rzeczywiście bardziej opłacalne niż praca na etacie?Główny cel: wyższe zarobki Głównym ... »\nWynajem mieszkania przynosi zyski znacznie atrakcyjniejsze od bankowych lokat czy obligacji skarbowych. Najbardziej opłaca się kupić mieszkanie na wynajem w Gdańsku, Łodzi i Warszawie – w tym miastach rentowność z najmu ponad dwukrotnie przekracza przeciętne oprocentowanie lokat bankowych.Inwestycja w nieruchomości jest inwestycją długoterminową i jej opłacalność zmienia się w czasie ... »