ZUS dla rodziców – gotowy druk oświadczenia, linie tematyczne, pytania i odpowiedzi - Urząd Gminy Turawa\nopiekują się dzieckiem poniżej 8. roku życia, są objęci ubezpieczeniem chorobowym.\nSą na przykład pracownikami, osobami prowadzącymi działalność pozarolniczą, zleceniobiorcami.\nWystarczy złożyć oświadczenie do swojego płatnika składek pracodawcy np.: pracodawcy, zleceniodawcy. Wzór oświadczenia można pobrać na końcu tej wiadomości. Osoby prowadzące działalność pozarolniczą składają oświadczenie w ZUS. Nie jest potrzeby wniosek Z-15A.\nDOCXOŚWIADCZENIE dodatkowy zasiłek opiekuńczy.docx\nData publikacji: 13-03-2020 10:40\nData modyfikacji: 13-03-2020 10:52\nWizyt ogółem: 10355982\nW tym miesiącu: 124108\nWizyt dzisiaj: 2141


Dyscyplinarka - kiedy można w ten sposób zwolnić pracownika? - Biznes-firma.pl\nPrawo i inne porady 2020-01-24\nPrawo i inne porady 2019-12-19\nPrawo i inne porady 2019-12-13\nPracodawca może zwolnić pracownika bez wypowiedzenia, z jego winy, głównie za ciężkie naruszenie podstawowych obowiązków pracowniczych. Na wręczenie pisemnej „dyscyplinarki” pracodawca ma 1 miesiąc od czasu zaistnienia zdarzenia uzasadniającego zwolnienie.\nZwolnienie w trybie dyscyplinarnym\nKodeks pracy reguluje zasady nawiązywania i zrywania stosunku pracy pomiędzy pracownikami i pracodawcami. W art. 52 wskazano, kiedy szef może wręczyć podwładnemu wypowiedzenie w trybie dyscyplinarnym. Mamy przy tym do czynienia z rozwiązaniem umowy o pracę bez wypowiedzenia, z winy pracownika. Można dokonać takiego wypowiedzenia w razie:\nPopełnienia przez pracownika w czasie trwania umowy o pracę przestępstwa, które uniemożliwia dalsze zatrudnienie go na zajmowanym stanowisku, jeżeli przestępstwo jest oczywiste lub zostało stwierdzone prawomocnym wyrokiem.\nOcena tego, czy doszło do ciężkiego naruszenia obowiązku, powinna uwzględniać stopień winy pracownika oraz zagrożenie lub naruszenie interesów pracodawcy.\nNajczęściej zwolnienie dyscyplinarne ma miejsce w przypadku:\nniewykonania przez pracownika polecenia służbowego (niesubordynacji),\nzakłócania spokoju i porządku w miejscu pracy,\nstawienia się w pracy w stanie po użyciu alkoholu,\nprzywłaszczenia lub zniszczenia mienia pracodawcy.\nUzasadnieniem zwolnienia bez wypowiedzenia, w trybie dyscyplinarnym może być też podjęcie przez pracownika działalności konkurencyjnej, działającej na szkodę pracodawcy, nawet jeśli pracownik nie zawarł umowy o zakazie konkurencji.\nTylko miesiąc na dyscyplinarkę\nTryb dyscyplinarny w Kodeksie pracy jest określany mianem rozwiązania umowy o pracę bez wypowiedzenia z winy pracownika. Takie zwolnienie nie może nastąpić po upływie 1 miesiąca od uzyskania przez pracodawcę wiadomości o okoliczności uzasadniającej rozwiązania umowy.\nJak zwolnić w trybie dyscyplinarnym pracownika?\nPracodawca może zwolnić w trybie dyscyplinarnym pracownika w wymienionych powyżej okolicznościach. Zanim jednak do tego dojdzie, pracodawca powinien zasięgnąć opinię reprezentującej pracownika zakładowej organizacji związkowej, którą zawiadamia o przyczynie uzasadniającej rozwiązanie umowy. Jeśli zakładowa organizacja związkowa wyrazi zastrzeżenia co do zasadności rozwiązania umowy, a może to zrobić w ciągu 3 dni, zwolnienie dyscyplinarne może nie być możliwe.\nZwolnienie w trybie dyscyplinarnym następuje po wręczeniu tzw. oświadczenia woli, na piśmie, gdzie wskazana zostanie przyczyna uzasadniająca rozwiązanie umowy o pracę. Pracodawca w piśmie takim powinien pouczyć pracownika o prawie złożenia odwołania do sądu pracy.


Czy gminy mogły odliczyć VAT bez centralizacji rozliczeń - uchwała NSA rozstrzygnie - Finanse - rp.pl\nAktualizacja: 17.11.2017, 07:46\nCzy gminy mogły odliczyć VAT bez centralizacji rozliczeń - uchwała NSA rozstrzygnie\nKonkretnie odpowie na pytanie, czy w stanie prawnym obowiązującym przed 1 października 2016 r. jednostka samorządu terytorialnego, która w związku z rzeczonym wyrokiem TSUE, chcąc skorzystać z prawa do odliczenia, zobowiązana jest dokonać centralizacji, czyli korekt rozliczeń podatku łącznie wszystkich swych jednostek. Chodzi o odliczenie faktur zakupowych związanych z inwestycją, która została przekazana nieodpłatnie jednostce budżetowej.\nJak tłumaczył sędzia NSA Marek Kołaczek, zagadnienie centralizacji rozliczeń VAT w gminach w związku z wyrokiem TSUE nie jest jednoznaczne. A że rozstrzygnięciem będzie zainteresowanych wiele samorządów, NSA uznał, że wątpliwości powinny zostać przesądzone uchwałą.\nWątpliwości wyłoniły się na tle konkretnej sprawy. Chodziło o korektę deklaracji VAT-7 za czerwiec 2011 r., w której gmina wykazała nadwyżkę podatku naliczonego nad należnym. Ostatecznie spór w sprawie sprowadził się do tego, czy centralizacja wszystkich rozliczeń VAT w gminie po wyroku TSUE jest warunkiem niezbędnym do skorzystania z prawa do odliczenia. W spornej sprawie gmina chciała odzyskać VAT od wydatków związanych z budową kompleksu basenowego nieodpłatnie przekazanego jednostce budżetowej bez centralizacji. Wcześniej gmina i jednostka były traktowane jako odrębni podatnicy VAT. Żadne z nich nie mogło jednak odzyskać VAT – gmina ze względu na nieodpłatne przekazanie, jednostka, bo wydatki nie pochodziły z jej środków.\nFiskus co do zasady – po wyroku TSUE – nie negował prawa gminy do odliczenia VAT. Uważał jednak, że może ona je wykorzystać tylko poprzez centralizację wszystkich rozliczeń VAT. Zwrócił uwagę, że ustawodawca ustawą z 5 września 2016 r. wprowadził szczegółowe zasady rozliczeń VAT w gminach. Ustawa weszła w życie 1 października 2016 r. W ocenie skarbówki skorzystanie przez samorządy z okresu „przejściowego" umożliwiającego pozostanie przy dotychczasowym modelu rozliczeń VAT jest fakultatywne. Gminy mogły też zdecydować się na wdrożenie centralizacji przed 1 stycznia 2017 r. Niemniej uważała, że proces „wstecznej" centralizacji VAT musi się cechować kompleksowością. Dlatego nie jest dopuszczalne stosowanie wyroku TSUE wybiórczo.\nWojewódzki Sąd Administracyjny w Bydgoszczy nie potwierdził tej wykładni. Zgodził się z gminą, że nie ma podstaw do uzależniania prawa do odliczenia, od uprzedniego przyjęcia modelu scentralizowanego rozliczenia, obejmującego wszystkie jednostki organizacyjne gminy. W spornym przypadku wydatki miały związek wyłącznie z działalnością opodatkowaną, a jej jednostki organizacyjne uiszczały VAT w ramach swoich rozliczeń. W ocenie WSA została zachowana symetria między podatkiem naliczonym a należnym. Teraz problemem zajmie się siedmioosobowy skład NSA.\nSamorządowcy i vatowcy poczekają na wyroki NSA


linos - Joe Monster.org - Joe Monster\nLinos Bojownik (Linowski) wyślij cześka\n306 · 57 905x · 30 · 4 miesiące i 29 dni temu\n2 735 · 394 708x · 55 · ponad 5 lat temu\nAlexandra Botez - najatrakcyjniejsza szachistka na świecie\nAlexandra Botez, studentka z Kanady, uwielbia grać w szachy i już jest laureatką wielu szachowych turniejów. Pomimo wyglądu modelki, dziewczyna nie jest zainteresowana robieniem kariery w świecie mody,…\n333 · 73 200x · 44 · rok i 4 miesiące temu\nHolenderskiego przedsiębiorcę z branży transportu trudno podejrzewać o stworzenie serii jednych z najbardziej szalonych samochodów rajdowych w historii rajdu Dakar. Do tego nie byle jakich, bo ważących…\n314 · 68 825x · 46 · rok i 5 miesięcy temu\nDlaczego żaglówka płynie pod wiatr?\nJak to jest, że żaglówki nie muszą płynąć tylko zgodnie z kierunkiem wiatru? Czy miecz pomaga żaglówce się nie przewrócić? I czemu właściwie żaglówki się przewracają?\n425 · 52 108x · 87 · rok i 5 miesięcy temu\n2 039 · 389 320x · 35 · przed dinozaurami\n5 986 · 514 206x · 504 · przed dinozaurami\n211 · 69 557x · 101 · rok i 6 miesięcy temu\nJak wygląda szkolenie chińskich stewardes\nJeśli będziesz miał okazję lecieć kiedyś z chińskimi liniami lotniczymi, przyjrzyj się ślicznym stewardesom, które z idealnie wyćwiczonym uśmiechem nalewają ci herbatę. Ale lepiej nie próbuj zrobić…\n366 · 55 524x · 56 · rok i 6 miesięcy temu\n284 · 100 497x · 28 · rok i 6 miesięcy temu\n160 · 32100x · 56 · 7 miesięcy i 2 dni temu\n304 · 32158x · 39 · 10 miesięcy i 5 dni temu\n139 · 19252x · 55 · 10 miesięcy i 8 dni temu\nSamolot Vampire WZ507 zrywa asfalt na pasie startowym\nPodczas rozbiegu zabytkowy myśliwiec de Havilland Vampire T.11 siłą podmuchu z silnika zerwał nawierzchnię pasa startowego. Vampire został wystawiony na sprzedaż w ubiegłym roku. Jest to jedyny na świecie…\n192 · 44328x · 54 · rok i 2 miesiące temu\n356 · 35717x · 33 · rok i 2 miesiące temu\nDystrybucje oleju w silniku - film z 1937 r.\nKiedyś to potrafili wszystko wytłumaczyć w przystępny sposób. W latach 30. w USA przodował w tym Chevrolet. Te filmy są aktualne do dzisiaj.\n164 · 32465x · 26 · rok i 3 miesiące temu\n405 · 44133x · 34 · rok i 3 miesiące temu\n286 · 21693x · 24 · rok i 4 miesiące temu\n298 · 36333x · 36 · rok i 5 miesięcy temu\nMieszkanie o powierzchni 8 m2 w Tokio\nEmma, z urodzenia Australijka, mieszka w Japonii. W bardzo małym, ale uroczym mieszkanku. Moglibyśmy z nią tam zamieszkać.\n195 · 55096x · 73 · rok i 5 miesięcy temu\nTa pani ma 54 lata, prawdziwe angielskie ciacho\nMini kuchnia dla jednego\n36 · 1744x · 1 · przed dinozaurami\n4 · 1295x · przed dinozaurami


Serwis Informacyjny o Lesku - Przegląd i konkurs teatralny w BDK w Lesku\nWe wtorek 12 kwietnia 2016 r. już po raz ósmy młodzież ze szkół podstawowych, gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych z powiatów brzozowskiego, leskiego i sanockiego spotkała się na przeglądzie i konkursie wiedzy o teatrze „Kurtyna wyobraźni”. Po raz piąty miejscem spotkania był Bieszczadzki Dom Kultury w Lesku.\nPomysłodawcami i organizatorami tego bieszczadzkiego święta teatru byli Robert Miszczak – dyrektor Zespołu Szkół Samorządowych w Średniej Wsi oraz Anna Adamiak – doradca metodyczny języka polskiego z Centrum Doskonalenia Nauczycieli w Sanoku. Od samego początku istnienia konkursu i przeglądu głównymi jego celami było rozwijanie u uczniów zainteresowań teatrem oraz stworzenie możliwości zaprezentowania się szerszemu gronu odbiorców zespołów teatralnych działających w szkołach lub przy ośrodkach kultury.\nNa sali widowiskowej BDK spotkało się ponad 150 uczestników z sześciu szkół podstawowych, dziewięciu gimnazjów, jednego liceum oraz dwóch miejskich domów kultury. Imprezę, jak co roku, poprowadziła polonistka i wielka miłośniczka teatru Joanna Pisula.\nPrzegląd, tradycyjnie już, rozpoczął występ grupy teatralnej DeKonstrukcje działającej przy Sanockim Domu Kultury. W tym samym czasie w sali kameralnej na piętrze odbyła się część konkursowa spotkania. Do rywalizacji stanęli uczniowie ze szkół podstawowych w Besku, Hoczwi, Pielni, Porażu, Tyrawie Wołoskiej i Turzym Polu oraz z gimnazjów w Besku, Brzozowie, Lesku, Niebieszczanach, Gimnazjum Nr 1 w Sanoku, Średniej Wsi, Tyrawie Wołoskiej, Turzym Polu i Zagórzu, a także z I LO w Sanoku. Uczestnicy pisemnie odpowiadali na pytania sprawdzające m.in. znajomość terminologii teatralnej oraz wiedzę o teatrze elżbietańskim. Oprócz poprawności ważna była także szybkość udzielania odpowiedzi. Po konkursie uczestnicy powrócili na główną salę, gdzie na scenie prezentowały się kolejne zespoły teatralne. Widzowie mogli zobaczyć zarówno utwory poważne, m.in. fragmenty „Balladyny” Juliusza Słowackiego, sceniczną adaptację mitu o Demeter i Korze czy spektakl ukazujący drugą, mało przyjemną stronę modelingu. Przeważały jednak przedstawienia żartobliwe: skecze, scenki kabaretowe, monodram, taniec...\nLaureatami tegorocznego konkursu w kategorii szkół podstawowych zostali: Sara Golonka z Pielni (I miejsce), Jagoda Suwała z Beska (II miejsce) i Jessica Dawidko z Poraża (III miejsce). W kategorii gimnazjum zwyciężyli: Aleksandra Krzysik z Zagórza (I miejsce), Szymon Mikołajczak ze Średniej Wsi (II miejsce) i Julia Grzybowska z Leska (III miejsce). W kategorii szkół ponadgimnazjalnych dyplomy za pierwsze miejsca zdobyli uczniowie I LO w Sanoku: Agata Hochół (I miejsce), Dawid Kita (II miejsce) i Adriana Ogrodnik (III miejsce). Dawid reprezentował ponadto Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Zagórzu.\nZwycięzcy otrzymali pamiątkowe dyplomy i albumy z dziełami wybitnych polskich malarzy, a zdobywcy pierwszych miejsc nagrodzeni zostali dodatkowo okolicznościowymi statuetkami przedstawiającymi maski teatralne. Takie same statuetki otrzymały wszystkie szkoły biorące udział w przeglądzie.\nPrzegląd dał możliwość spotkania się na jednej scenie grupom teatralnym działającym zarówno w szkołach, jak i w ośrodkach kultury. Młodzi miłośnicy teatru mogli zaprezentować swoje umiejętności, podzielić się swoimi pasjami z rówieśnikami z innych szkół, a ponadto odnaleźć inspiracje, by nadal twórczo kontynuować swoją przygodę z teatrem. ORGANIZATORZY


Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego, automatyczne papier Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego, Jumbo rolka rozdzielająca przewijanie maszyny producent w Chinach\n,Automatyczne Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego,Jumbo papier Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego,Jumbo rolka rozdzielająca przewijanie maszyna\nSUNNY MACHINERY [Guangdong,China] Typ firmy: Producent , Przedsiębiorstwo Handlowe Main Mark: Azja , Bliski Wschód , Pozostałe rynki , Na calym swiecie Eksporter: 61% - 70% Certs: ISO9001 Opis: Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego,Automatyczne Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego,Jumbo papier Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego,Jumbo rolka rozdzielająca przewijanie maszyna\nStart > Products > Cięcia wzdłużnego serii maszyn > Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego\nKategorie Produkt Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego, jesteśmy wyspecjalizowani producenci z Chin, Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego Automatyczne Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego dostawcy / fabryki, hurt wysokiej jakości produkty Jumbo papier Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego R & D i produkcji, mamy doskonały serwis po sprzedaży i wsparcia technicznego. Czekamy na współpracę!\nSUNNY MACHINERY maszyny do cięcia wzdłużnego GDFQ4500\nSUNNY MACHINERY maszyny do cięcia wzdłużnego GDFQ4500 Maszyna do cięcia wzdłużnego SUNNY MASZYNY GDFQ4500 służy do przetwarzania folii opakowaniowych, folii metalizowanych, folii tytoniowych oraz wszelkiego rodzaju papierów. Koncepcja maszyny...\nMaszyna do cięcia wzdłużnego Jumboo\nMaszyna do cięcia wzdłużnego Jumboo model GDFQ3500D Maszyna do cięcia wzdłużnego Jumboo służy do przetwarzania folii opakowaniowych, folii metalizowanych, folii tytoniowych oraz wszelkiego rodzaju papierów. Koncepcja maszyny gwarantuje wysoką...\nMaszyna do przewijania rolek Jumbo\nMaszyna do przewijania rolek Jumbo GFTW1200A1 Zastosowanie: maszyna do przewijania rolek Jumbo GFTW1200A1 Przyjęcie unikatowego wzoru, operacja maszyną ubezpieczeniową jest łatwa i prosta w obsłudze, dostosowanie surowców jest dobre, materiał BOPP,...\nMaszyna do żniwowania powierzchni MASZYNA SUNNY GFTW2600C Maszyna do ścinania taśmowego SUNNY MACHINERY jest wysoce precyzyjnym i wrażliwym urządzeniem do folii POF 10-100μm. Maszyna działa stabilne funkcje i bardzo wizualny, wysokiego stopnia...\nChiny Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego Dostawcy\nSłuży do cięcia wzdłużnego lub przewijanie jumbo roli określonej małe rolki lub określonej szerokości. Takich jak jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego.\nStosowania folii jest BOPP, CPP, BOPET, LDPE, HDPE, PVC sztywne i tak dalej.\nFunkcje: Produkcji wysokiej efektywności, zaawansowanych funkcji automatycznego, tańsze koszty Fundacji, wysokiej prędkości i jakości, niskie wibracje i niski poziom hałasu, kłopoty wolna od tirm łzawienie.\nZalecane tagi: Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego , Automatyczne Jumbo Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego , Jumbo papier Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego , Jumbo rolka rozdzielająca przewijanie maszyna , Papier Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego , Tkanina Rolka Maszyna do cięcia wzdłużnego , Maszyna do cięcia wzdłużnego , Maszyny do cięcia wzdłużnego


Produkty dla dorosłych - e-zdrowysklep.com.pl\nGra erotyczna dla dorosłych w pozycje – Kamasutra ruletka- przeznaczona dla par, aby wzbogacić życie seksualne i skończyć z nudą.\nGra w pozycje dla par to ciekawe spędzenie wolnego czasu przez radość, wygłupy oraz zwariowany sex. Dzięki grze powraca namiętność oraz spełnienie w nowych pozycjach. Ruletka sprawia ciągłe zaskoczenie i sposoby na erotyczne zabawy\n• plansza i ruletka,\n• 2 kart z poleceniami,\n• 40 mini kart z pozycjami,\nGra planszowa dla dorosłych – „Za drzwiami sypialni” – dla dwojga. Przeznaczona do pokonywania rutyny w związku oraz dobrej i szalonej zabawy.\nPodkręcona atmosfera w sypialni, zabawa, flirt czy też gorące igraszki to wszystko dzięki grze erotycznej, która pozwala dostosować ją do własnych zasad. Wykazanie się kreatywnością i pełna kontrola to coś co wyróżnia grę. Samodzielne wypełnienie kart dodaje pikanterii i odkrywa pożądanie. Sypialnia dzięki grze zawsze będzie kojarzyć się z dobrą zabawą i nowymi pomysłami na sex.\n• 40 kart z zadaniami,\n• 20 kart do samodzielnego wypełnienia,\n• opaska na oczy,\n• 2 pionki i kostka,\nGra erotyczna – Smaki Miłości- przeznaczona dla par. Doskonała na prezent.\nWprowadzenie do sypialni urozmaicenia i skończenie z rutyną, czy też odkrywanie ciekawych pozycji i doznań to wszystko jest możliwe za sprawą gry erotycznej „Smaki Miłości”.\nCieszenie się bliskością, sprawianie radości partnerowi i sobie oraz świetna zabawa zapewniająca gorącą atmosferę – wszystko to zapewnia proponowana gra.\nIdealna na prezent walentynkowy czy urodziny.\n• plansza do gry,\n• 46 kat z zadaniami erotycznymi,\n• instrukcja oraz kostka.\nGra planszowa dla dorosłych – Miłosne Igraszki – to dopasowana gra do związku. Gwarantuje dobrą zabawę oraz namiętność.\nGra dostarczająca niezapomnianych emocji, doznań oraz sprawiająca, że pary nie chcą przestać w nią grać. Skupia się na ciekawych pozycjach, które mogą stać się urozmaiceniem życia erotycznego. Konieczna dla par u których wkradła się rutyna i znużenie życiem seksualnym.\n• 52 karty do gry,\n• 20 kart z pozycjami miłosnymi,\n• 2 piosnki, kostka,\nGra planszowa erotyczna- Namiętna Gra Wstępna – przeznaczona dla par w celu sprawiania zmysłowych niespodzianek i gorących doznań.\nZmysłowe doznania oraz czułe spotkanie to sprawia, że gra wyróżnia się na tle innych. Dzięki niej pary dostają ekscytujące oraz zaskakujące doznania. Erotyczne doznania w nowych sytuacjach sprawią, że żadna inna gra nie będzie się liczyć\n• dwie plansze,\n• 20 kart z pozycjami,\n• płatki róż,\n• 2 pionki, kostka,\nZestaw trzech gier planszowych erotycznych – Sexplozja – to gra dla par, umożliwiających ciekawe urozmaicenie życia erotycznego.\nZestaw gier erotycznych zapewni niezwykłe doznania, które zaczynają się od doskonałej gry wstępnej, poprzez łóżkowe igraszki aż do wyboru najlepszej i ulubionej pozycji. Gwarantowana świetna zabawa oraz ciekawe i nowe doznania, które trwać będą do samego rana.\nGry doskonale nadają się na prezent. Ich różnorodność sprawi, że każdy znajdzie coś dla siebie oraz będzie mógł dowiedzieć się czegoś więcej o namiętnych doznaniach i szalonej zabawie.\n• trzy plansze,\n• 58 kart z zadaniami,\n• 1 ruletka,\n• 2 piosnki,\n• strzałka , kostka,\nOto Soho! – planszowa gra, w której trudno doszukiwać się choćby krzty niewinnej zabawki dla dzieci… To prawdopodobnie najbardziej zmysłowa zabawa, jaką możesz zapewnić sobie i partnerowi w długie, niekończące się zimowe wieczory!\nW skład zestawu wchodzą 3 kostki, 15 żetonów, dwustronna plansza, oraz gadżety, które nie pozwolą wam się nudzić: dildo, lubrykant, erotyczne piórko, czarna opaska na oczy…\nPozwól sobie na odrobinę odprężenia w Zmysłowej części gry… Rozluźnij mięśnie, zrelaksuj się, zapomnij o otaczającym świecie, a potem wejdź w Namiętną część gry, która pozwoli rozpalić Wasze zmysły do czerwoności. Dotykaj, pieść, łaskocz, kąsaj, liż… i nie dopuść do końca tej rozkoszy! W tej grze dozwolone są wszelkie ruchy, poza jednym – dopuszczeniem partnera do orgazmu! Cała zabawa polega bowiem na tym, aby to zwycięzca zadecydował o tym, w jaki sposób zakończą się Wasze igraszki…\nTa gra to rewelacyjny gadżet na Walentynki lub rocznicę – nie pozwoli Wam się nudzić, pomoże odkryć swoje najgłębiej skrywane pragnienia, a także urozmaicić Wasze życie seksualne!\nNie ma lepszego sposobu na przywrócenie żaru do Waszego ogniska namiętności, niż z pozoru niewinna gra planszowa… Sekrety Nocy to coś, co po przyniesieniu do domu natychmiast zapragniecie wypróbować we dwoje… To niebanalny prezent dla Was obojga, który podtrzyma ogień między Wami i sprawi, że przypomnicie sobie, co Was w sobie najbardziej kręci…\nZestaw Sekrety Nocy (idealny zresztą na długie noce, gdy uda Wam się wreszcie pobyć sam na sam) zawiera kilka fajnych gadżetów erotycznych, które są niezbędne, by show mógł się zacząć… Futerkowe kajdanki unieruchomią partnera, podczas gdy Ty będziesz zadawać mu rozkoszne tortury przy pomocy wibratora… Opaska na oczy pomoże zakryć wzrok, by partner nigdy nie mógł przewidzieć, jaka przyjemność go teraz czeka… Te słodkie tortury fantastycznie rozpalają, a gra może być preludium do upojnej, pełnej seksu i namiętności nocy…\nW razie, gdyby same gadżety nie wystarczyły, znajdziecie w zestawie również pionki, karty do gry, planszę oraz instrukcję. Let’s play the game!\nPrawdziwi mężczyźni potrzebują czegoś wyjątkowego, by zawsze być w formie i zadziwiać sprawnością seksualną. Dzięki tabletkom PowerMAN nowej generacji, w mgnieniu oka odmienisz swoje życie seksualne i już nigdy nie będziesz niewolnikiem swoich kompleksów!\nTym, co najbardziej zaskakuje w PowerMAN, jest całkowicie naturalny skład – to zioła, które od stuleci znane są ze swoich wyjątkowych właściwości i wpływu na potencję. Te rośliny to: różeniec górski, kozieradka, żeń-szeń, sarsaparilla i owies zwyczajny. Formuła dodatkowo wzbogacona jest o cynk i magnez, których nieznaczne nawet niedobory mogą powodować zaburzenia erekcji.\nGdy potrzeba wzmocnić swoją erekcję przed randką z fantastyczna kobietą, przy której nie chcemy źle wypaść, warto wspomóc się preparatem PowerMAN. Jedna kapsułka zażyta na około 30 minut przed planowanym stosunkiem pozwala uzyskać silną, długotrwałą erekcję. Uwrażliwi też członka na działanie bodźców seksualnych i sprawi, że stosunek będzie długi, satysfakcjonujący, a orgazm – lepszy niż kiedykolwiek!\nGdy w łóżku zaczyna wiać nudą, wprowadź do niego nieco pikanterii – na przykład kupując wam obojgu prezent w postaci erotycznej gry Mistrz! To zmysłowa gra planszowa z gadżetami z gatunku soft BDSM, które pomogą Ci wyostrzyć zmysły i rozpalić partnera… To nie jest zwykła gra – tu zwycięzcami jesteście oboje, bo oboje doświadczacie nieziemskich rozkoszy!\nW zestawie gry znajdziesz Planszę Wprowadzenia i Inicjacji, 25 kart dla Mistrza i Mistrzyni, pionki i kostkę. Do zestawu dołączona jest także instrukcja, ale wielu użytkowników radzi sobie doskonale bez niej, wykorzystując dostępne gadżety: skórzany pejczyk, wibrator, opaskę na oczy i futerkowe kajdanki…\nWykorzystywanie tej z pozoru niewinnej gry planszowej do urozmaicania życia erotycznego może wspaniale wzbogacić Wasze długie zimowe wieczory… Pozbądź się nudy w łóżku na zawsze – rzucaj kostką, dominuj, doświadczaj, pieść i daj się pieścić… i wygrywaj! Tu wygrana jest satysfakcjonująca dla Was obojga…


W.KRUK Plotek -\nAutorska Kolekcja Biżuterii Preludium od W.KRUK. Poczuj wiosnę już teraz!\nDługo wyczekiwana i upragniona wiosna przynosi zapowiedź nowego początku. W promieniach słońca, uśmiechu, spotkaniu z najbliższymi. Jako preludium lata obiecuje świat pełen najpiękniejszych kolorów. Zachęca, aby celebrować każdą chwilę, daję energ...


Home: Kuchnia - na surowo | MartynaG.pl\nHome: Kuchnia - na surowo\nOd razu uprzedzam: kategoria bloga "Projekt HOME" będzie wrzała! Nadchodzi ten moment, w którym Martyna G. obijać się będzie o tematy typowo wnętrzarskie.\nRozpoczynam ten etap pierwszym zarysem kuchni, która już sprawia, że czuję klimat tego domu. Delikatna, subtelna, jasna, przestrzenna i w stonowanych kolorach, - taka miała być. Nie było żadnego projektanta, nie było nawet wizualizacji. Wystarczyło wymierzyć ściany, podzielić je na równe 60 cm odcinki wyznaczające fronty szafek, rozplanować, naszkicować, przekazać gotowca firmie, dogadać szczegóły, dobrać akcesoria i powstało to, co niebawem zobaczycie.\nNie mogłam zdecydować się, w którym kierunku iść: nowoczesność czy klasyka. Poszukując inspiracji powstawało coś pomiędzy, coś w czym czuć będziemy się dobrze. Proste białe fronty szafek w lakierze z połyskiem nadają nowoczesnego charakteru a drewniany laminowany blat w kolorze dąb Dacota zdecydowanie ociepla je i nadaje nieco skandynawskiego akcentu. Blat był problemem - dobieraliśmy go do stołu i krzeseł w jadalni, które są z naturalnego dębu pokrytego tylko bezbarwnym lakierem i chociaż oferta kolorystyczna jest bogata naprawdę trudno było wpasować się w odcień. Słup w kuchni, którego nie mogliśmy usunąć został zabudowany tworząc szklaną witrynę, idealną na zastawę stołową. Cała ściana za słupem została zabudowana aż po sufit, z ukrytym w meblach przejściem do spiżarni i otworem na lodówkę. Zlewozmywak umiejscowiłam pod oknem czyli w najciekawszym miejscu (w chwilach relaksu podczas zmywania dodatkowa przyjemność podglądania sąsiadów - polecam!), okap nad kuchnią został dyskretnie schowany w szafkę wiszącą. Miejscem roboczym i tym, przy którym zapewne będziemy przesiadywać całą rodziną jest półwysep (niestety nie udało się zrobić wymarzonej wolno stojącej wyspy), z opadającym w dół pogrubionym blatem. Wiele jeszcze przed nami... brakuje hokerów, szkła między szafkami, oświetlenia, rolety rzymskiej w okno a przede wszystkim akcesoriów kuchennych. Ale mamy czas - przynajmniej troszeczkę.\nUnknown 9 lipca 2015 20:49\njuż jest pięknie! <3\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:03\nA jeszcze tyle pracy przed nami :)\nAnna Jot. 9 lipca 2015 20:50\nA ja właśnie dziś wybierałam fronty. Szukam wykonawców co okazuje się najtrudniejsze.... :) Kuchnie masz piękna!!!!! :*\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:19\nTak... to prawda. Ja znalazłam świetną ekipę - z polecenia. Jestem zadowolona... :)\nUnknown 9 lipca 2015 20:51\nŚwietnie, że będą u Ciebie tematy wnętrzarskie, bo jestem właśnie w podobnym momencie, choć jeszcze ciut wcześniej :) Dopiero wybieram, przeglądam, ale wizję mam podobną - też marzy mi się biała kuchnia z drewnianym blatem. Zobaczymy co finalnie wybierzemy :) No i też będziemy sami "projektowali", zatem napawasz mnie nadzieją. A powiedz mi - kuchnię zamawialiście w Ikei czy jednak nie? Wyszło oczywiście cudnie i czekam na dalsze efekty :)\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:22\nWiem Aga, wiem że zaraz mnie dogonisz :) Ja Kochana jednak zamówiłam kuchnię od producenta... zrezygnowałam z IKEA. Jestem zadowolona :)\nWybór jest naprawdę trudny ale sądzę, że dokonasz dobrego :)\nAnonimowy 9 lipca 2015 20:55\nPiękna moje marzenie ja mam juz kuchnię 11 lat i marzy mi się zmiana :-) Pozdrawiam P.\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:28\nMam nadzieję, że spełnisz marzenie i niebawem ją wymienisz ;) Pozdrawiam również! ;)\nUnknown 9 lipca 2015 20:59\nPięknie tam u Ciebie! Nawet bez tych dodatków ;-)\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:29\nUnknown 9 lipca 2015 21:01\nPiękna! Bardzo podobna do mojej. Też mam białe fronty na wysoki połysk i podobny blat. My do tego mamy mleczne szkło z soczystą zieloną trawą. A Wy jakie szkło planujecie? Zazdroszczę Ci tego dużego okna i tajemniczego przejścia :) ooo chyba mamy podobne gusta bo nawet płytki na podłodze mamy podobne ;)\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:30\nWidzisz... te nasze podobne gusta :) Także czułabyś się u mnie jak u siebie w domu\nTeraz mi zdradź Kochana jak sprawują się fronty i podłoga przy dzieciach ?\nMilena 9 lipca 2015 21:19\nJa wciąż nie mogę się zdecydować... czerwień czy biel :/\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:38\nMój wybór znasz i to samo bym Ci radziła... czerwone jest piękne ale to bardzo mocny akcent który wiele zdominuje. Jeśli chcesz mieć kuchnię z pazurem - zdecyduj się :)\nUnknown 9 lipca 2015 21:41\nUnknown 9 lipca 2015 21:48\nNajbardziej pasjonuje mnie to wejście do spiżarni:)\nChyba nie tylko Ciebie Sylwia :)\nK :) 9 lipca 2015 21:53\nJak dla mnie BOMBA! :-) U nas planuję coś podobnego, chociaż wizja co jakiś czas inna... tyle tego wszystkiego jest, ciężko się zdecydować....zawsze dylemat.. :) Mąż mi w kółko powtarza, że takie niezdecydowanie jest jak się patrzy na wszystko razem, czy to w necie, czy w sklepie, a potem jak się ma już to "swoje" jedno w domu to i tak będzie naj ;-)\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:40\nI ma mąż rację... ale jednak warto przejrzeć katalogi, blogi wnętrzarskie, oferty firm by wybrać z tego wszystkiego cos dla siebie... a może połączyć kilka styli, może co nieco zmienić, dodać. Inspiracja to coś, z czego naprawdę warto skorzystać. Ja wielokrotnie pisałam o tym, że im dłużej się w to "bawię" tym jest gorzej... ale udało się :)\nKasia Szreder 9 lipca 2015 22:13\nMasz świetny gust, muszę przyznać :) Dobrze, że wybrałaś laminat na blaty. Ładnie i bardzo praktycznie. Pytanie tylko, czy wysoki połysk zda egzamin przy dziecku. Tego bym się trochę bała.\nChociaż tyle praktyczności w tej mojej kuchni :)\nDam Ci znać, jak będzie z jej trzymaniem\nUnknown 9 lipca 2015 22:22\nŚliczna :) My mamy kuchnie waniliowa jak Twoje płytki bo nie wiem czy dobrze widzę kolor. Płytki tez mamy takie jak Twoje. A szkło mamy czarne z żółcia na białym tle, także trochę ożywia. Oh widzę ze mamy podobne gusta. Chcę więcej takich notek ! :)\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:41\nKochana to pisz mi tutaj szybciutko jak Ci się to wszystko sprawuje :)\nUnknown 10 lipca 2015 11:01\nSzkło sobie chwałę, łatwe w utrzymaniu przy piecu. Na frontach widać odbite paluszki ale płyn do szyb i miękka szmatka i nie ma śladu :) Z doświadczenia odradzam Ci ręcznik papierowy bo w jednym miejscu porywają sobie.\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 23:05\nMarcelinka dziękuję Ci za radę ;) ja też jestem zdania, że nie ma co brudu ukrywać i udawać, że go nie ma aczkolwiek fajnie byłoby nie katować się sprzątaniem co dzień.... a chyba tak będzie ;)\njola_dk 9 lipca 2015 22:28\nbardzo się cieszę, że będzie tu wrzało wnętrzarsko! :) kuchnia już teraz prezentuje się rewelacyjnie. ;)\nBędziemy miały o czym rozmawiać :)\nUnknown 9 lipca 2015 22:35\nJest boska <3 pięknie wszystko błyszczy! Delikatna nowoczesność. Dla mnie idealnie. Przygarniesz mnie do siebie, chociaż na parę chwil?\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:42\nKochana przygarnę ;) zaraz wygospodaruję Ci jakiś kąt !\nTissana 9 lipca 2015 22:47\n100% w moim guście :)\nMam nadzieję, że u nas za rok będzie podobnie, a jak się uda to może i w tym :))\nJa Wam życzę, żebyście możliwie jak najszybciej zrealizowali plany :)\nMamailusia 9 lipca 2015 23:09\nPieknie ile świata, oj marzenie\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:43\nOby tego światła do domu wpadało jak najwięcej :)\nMama Balbinka 9 lipca 2015 23:12\nZazdroszczę :) Ja mam bardzo mała kuchnię i nie potrafię się w niej odnaleźć. Dobrze, że pokoje i łazienka sa duże i przestronne :)\nMartynaG.pl 9 lipca 2015 23:44\nKuchnia jednak potrzebuje miejsca... zwłaszcza, że sporo czasu się w niej spędza. Powiem szczerze, że nasza nie jest taka ogromna. Bardzo dużo miejsca zabrała półwyspa ale nie mogłam jej nie mieć :)\nAnonimowy 10 lipca 2015 06:37\nZazdroszczę tak dużej kuchni :-) pewnie u Ciebie jedno pomieszczenie będzie jak nasze całe mieszkanko (32m2 :-)) fajnie ze kuchnia cała biała. My mamy białe u góry a czarne na dole i na czarnym strasznie widać kurz, zarysowania i zacieki :-) będę czekać na dalsze postępy z niecierpliwością i marzyć o większym mieszkanku (o domu nawet nie śnie :-P ) pozdrawiam Daria\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 09:34\nNie Kochana, nie mamy aż tak ogromnych przestrzeni. Mieszkałam natomiast w takim małym mieszkanku jak Twoje przez pewien czas i powiem szczerze, że odpowiadało mi ono :)\nAnonimowy 10 lipca 2015 23:36\nPrzy dwójce osób nie jest źle, ale za chwilę będzie nas troje więc trzeba było trochę mieszkanie przeorganizować :) Daria\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 20:32\nTo czeka Was mnóstwo zmian ;) Kiedy rozwiązanie ?\nAnonimowy 11 lipca 2015 23:38\n24 dni do planowanego terminu :-) i masz rację mnóstwo zmian ;-) Daria\nMartynaG.pl 13 lipca 2015 16:11\nDaria to ja trzymam kciuki! Gdyby było po - napisz koniecznie :) A jeśli nadesłałabyś zdjęcie - byłabym szczęśliwa :)\nKamyczki 10 lipca 2015 08:49\npięknie - jasno i przestronnie !!!! bardzo mi się podoba !!!!\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 10:11\nzwyczajna babka 10 lipca 2015 09:08\nTylko nie mów, że bateria do zlewu będzie w blacie? Ja tak mam i porażka, ciągle na blacie (mam drewniany) jest woda. To było bardzo nie przemyślane, a teraz szkoda kasy na przerabianie, bo dużo zachodu - wymiana szafek pod, zlewu, docinanie blatu itp ;)\nPowiedz, że się mylę....\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 10:13\nUspokajam :) Nie Kochana, bateria jest na zlewozmywaku. Na jednym ze zdjęć widać dwie dziurki. Powiem szczerze, że nie zastanawiałam się wcześniej nad funkcjonalnością tego. W łazienkach mamy umywalki nablatowe zatem baterie do nich są na szafkach. Na razie nie widzę problemów :)\nmama-granda 10 lipca 2015 09:12\nWygląda świetnie ! Zazdroszczę tak dużej przestrzeni na kuchnię ! ;) Nasza leży wciąż w kartonach...\nNiebawem z tych kartonów wyskoczy :)\nUnknown 10 lipca 2015 10:32\nPiękna kuchnia :) mamy podobny gust, bo moja kuchnia jest bardzo podobno do Twojej tylko blaty mam ciemniejsze:) no i Twoja jest zdecydowanie większa!! może i ja kiedyś dorobię się większej ;)\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:03\nKochana czasami większa kuchnia = więcej sprzątania ;) Także nie narzekaj !\nUnknown 10 lipca 2015 10:37\nBardzo ładna, trafia w moje gusta :)\nJestem pod wrażeniem tego tajemnego miejsca do spiżarni.\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:04\nWidzę, że ta spiżarka naprawdę zwraca na siebie Waszą uwagę :)\ntygrysiaki 10 lipca 2015 11:13\nJuż się nie mogę doczekać zdjęć gotowej kuchni. Pięknie będzie!\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:07\nNo gotową chyba jeszcze poczekacie :)\nUnknown 10 lipca 2015 11:20\noj chyba dla takiej kuchni byłabym skłonna nauczyć się gotować, albo lepiej nie bo szkoda byłoby ją zabrudzić :)\npięknie jest już teraz a efektów końcowych nie mogę się doczekać :)\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:09\nNo Kochana taka kuchnia na pewno zachęcać będzie do spędzania w niej czasu :)\nAnielova 10 lipca 2015 11:45\nMartyna... Już jest nieziemsko!!! A co dopiero jak wykończycie ją całą! 100% moje klimaty <3\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:18\nWidzę, że to w większości Wasze klimaty :)\nRrruda 10 lipca 2015 12:48\nładna ciekawa jestem efektu końcowego\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:19\nMoże będzie Ci go dane zobaczyć ;)\nUnknown 10 lipca 2015 14:35\nBiałe meble. Cudownie to wygląda już teraz a będzie jeszcze piekniej\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:20\nDzięki Kinga... jedno co wiedziałam od początku, to to... że dom będzie w bieli - i na zewnątrz i wewnątrz :)\newanka ewanka 10 lipca 2015 15:57\nZastanawiam się takimi płytkami do kuchni, ale jeszcze w opcji mam flizy panelo-podobne :-) I też koniecznie na biało będę robić bo na ciemny brąz patrze już 14 lat :-p\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:23\nNie wiem co Ci doradzić...ja panelopodobne mam w łazience i pralni na poddaszu. Wydaje mi się, że nie będą trudne w utrzymaniu :)\nUnknown 10 lipca 2015 16:37\nNa wysoki połysk w kuchni bym się nie zdecydowała mając małe dziecko w domu. Podziwiam za odwagę. ;)\nU nas tez zapewne będzie sporo bieli w kuchni. :)\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:27\nKochana mam już wysoki połysk w obecnej kuchni i nie mam nic przeciwko - mama ma mat - widać tak samo paluszki jak na połysku z jedną różnicą - połysk bezproblemowo się czyści :)\nPanOrzech.pl 10 lipca 2015 20:58\nBlat jest obłędny! A białe fronty, o dziwo, świetnie się sprawdzają. Jesteś w stanie wychwycić zabrudzenia w miarę na bieżąco i nie budzisz się po jakimś czasie z brudem, którego nie widać.\nMartynaG.pl 10 lipca 2015 21:34\nJestem tego samego zdania ;) ale przekonam się o tym niebawem\nRENE LIFE 10 lipca 2015 21:39\nSuper kuchnia.ale dużo jasnego u mnie to zaraz by było ciemno i jak kuba brudzi swoimi rączkami to bym musiała latać ze szmatką.pozdrawiam i życze miłego za gospodarowania\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 21:02\nKochana ja jeszcze nie wiem jak będzie u nas... na tą chwilę mamy w domu sporo białych mebli i nie jest tak źle... :)\nUnknown 10 lipca 2015 22:22\nCudna taka kuchnia :) Uwielbiam takie wpisy i proszę jeeeeeeeeeszcze ;)\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 22:10\nKochana jesteś fantastyczna:) ja z przyjemnością czytam Twoje komentarze\nRenata Jurgała - Lilannn.pl 10 lipca 2015 22:57\nJejciu jaką masz piękną kuchnię! Ale Ci zazdroszczę, w takiej kuchni to sama przyjemność gotować i popijać poranną kawkę :)\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 23:06\nJeszcze nic na ten temat nie wiem ale z przyjemnością się o tym przekonam i pochwalę się swoimi emocjami :)\ncalareszta.pl 10 lipca 2015 23:40\nU mnie się nie sprawdził ani taki zlew ani płyta, przy kolejnym remoncie wymieniłam. Przy zlewie ciągle była woda, a płyta okazała się niezbyt bezpieczna dla dzieci i trudna w utrzymaniu. Ale kocham białe kuchnie i Twoja też jest piękna. Sama też mam białą i ją uwielbiam!\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 23:14\nRozumiem, że mówisz o szklanym zlewie? Dodam, że bateria kuchenna będzie na zlewie a nie na blacie. Sądzę, że przy większości zlewów jest woda bo zwyczajnie się ona rozpryskuje.... A jeśli chodzi o płytę - nasza ma czujniki, jeśli nic na niej nie stoi - nie grzeje się a ciepło tuż po zdjęciu garnka jest minimalne. Zdecydowanie łatwiej poparzyć się na kuchni palnikowej właśnie przez to że płomień je nagrzewa. To sobie chwalę po pierwszych testach. Jest funkcja czas stop, i blokada przed dziećmi :)\nUnknown 11 lipca 2015 00:30\nPomimo, że nie jestem zwolennikiem połysku - tutaj wyszło fajnie. Połączenie z drewnianym blatem uspokoiło nowoczesność... Bardzo fajnie! / Agata\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 23:16\nPowiem szczerze, że długo się wahałam ale mam kuchnię białą w połysku i sobie chwalę ;) biały mat podobno bardziej chłonie brud\nUnknown 11 lipca 2015 07:24\nŚwietna kuchnia! O swojej myślę podobnie:) z takim właśnie blatem, choć ja jestem dopiero na etapie szukania inspiracji; ))\nKochana mimo wszystko - czas tak szybko leci :)\nUnknown 11 lipca 2015 15:17\nJuż jest pięknie!!! A jak wstawisz efekt końcowy to ja nie wiem co napiszę :-)\nMartynaG.pl 11 lipca 2015 23:18\nEwa a ja już dziękuję za tak miłe słowa ;)\nMatki Polki Fanaberie 11 lipca 2015 22:01\nKuchnia w 99% trafiająca w mój gust. Zazdroszczę, ale tak pozytywnie :)\nKochana moda tak szybko się zmienia, że pewnie niebawem naniosłabym poprawki :) ale na tą chwilę jestem zadowolona !\nUnknown 12 lipca 2015 13:38\nMy sami niedawno remontowaliśmy calutką kuchnię od zera... I zrobiliśmy teraz taką która jest po prostu funkcjonalna, bo to najważniejsze. ;)\nMartynaG.pl 13 lipca 2015 16:38\nMasz rację.. to ważne, by była praktyczna - a tutaj mam te obawy ;) zobaczymy jak to będzie w użytku :)\nDaria 13 lipca 2015 06:59\nRewelacja. U mnie by się nie sprawdziła ale chętnie w takiej bym gotowała :p tylko kto by sprzątał\nMartynaG.pl 13 lipca 2015 16:39\nKochana zdradzę Ci kilka spostrzeżeń jak będziemy ją już użytkować. jak na razie ślady widzę na blacie, a nie na frontach kuchni :P\nasia / wkawiarence.pl 13 lipca 2015 15:26\njest uroczo ! tak jasno, tak przestrzennie. Zachwyciły mnie te boczne szklane szafeczki, chyba szkło lacobel jak się domyślam.\nMartynaG.pl 13 lipca 2015 16:40\nTak Kochana :) Za tym szkłem właśnie będzie stała zastawa ;)\nUnknown 13 lipca 2015 20:28\nBlaty są obłędne :)\nMartynaG.pl 14 lipca 2015 23:39\nA nie ukrywam - nie było łatwo zdecydować się na podstawie papierka 10 na 10 cm :)\newa 13 lipca 2015 21:27\njeszcze nie skończona ..a już ma to coś,,będzie piękna!\nMam nadzieję Ewa... mam nadzieję :)\nMamy sprawy 14 lipca 2015 20:32\nMarzyłam o drewnianym blacie, ale stanęło na kamiennym;) wiem jak ciężko zaprojektować i wdrożyć w życie plan idealnej kuchni, który ma się w głowie. Wyszło bosko. Naprawdę śliczna kuchnia\nMartynaG.pl 14 lipca 2015 23:40\nMasz rację. Często nasze wizje zmieniają się w trakcie zakupów... czasami są nie do końca przemyślane, podjęte pod wpływem chwili aczkolwiek na tą chwilę nie narzekam :)\nmamamichasia 14 lipca 2015 20:59\nSuper :) jak kiedyś dorobię się domu to kuchnia też będzie biała, teraz mam fioletowa- też jest mega! :)\nMartynaG.pl 14 lipca 2015 23:41\nFioletowa kuchnia? Brzmi ciekawie :)\nMama Pana Adama 15 lipca 2015 16:21\nWyszła świetnie! Bardzo podobają mi się te jasne kolory:) Cudnie:)\nMartynaG.pl 16 lipca 2015 00:46\nMi również, dlatego taka jest :)\nUnknown 15 lipca 2015 21:54\nTrochę mnie tu u Ciebie nie było i tyle zmian :) Kuchnia jest cudna, jasna, przestronna. A co dopiero będzie, jak ja wykończycie i nabierze klimatu, będzie ślicznie :)\nNo Aga... teraz już jesteś na bieżąco :)\ngadkamatka 16 lipca 2015 00:15\nOj kuchnia na wysoki połysk, plus brak uchwytów i frezy - wyglada bajecznie - sama mam taka kuchnie - ale w praktyce sie nie sprawdza. non stop biegam ze szmatką i wycieram "paluchy", a teraz to juz w ogole pozamiatane jak Amka chodzi i łapie się gdzie popadnie. Nawet teraz komentując widze przed sobą palchy na górnej szafce wrr\nAle coś za coś. Prezentuje się pieknie. Czekam na zdjęcia juz po wszystkim.\nMartynaG.pl 16 lipca 2015 00:48\nPowiem Ci Kochana, że masz rację :) ale przyznam, że wiele tu daje kąt padania światła. Oli dotykał dziś szafek na dole.... mazał je :) jednak nie widać tego, bo akurat pada tam cień. Problem będzie z górnymi szafkami - tam widzę paluchy już z salonu :) ale to szczegół... mimo wszystko nie zmieniłabym decyzji :)\nKamperki 16 lipca 2015 18:58\nwygląda bajecznie, ale powiem Ci jedno: mam takie same kafle na podłodze i nigdy w życiu bym więcej nie wzięła na taki połysk, zwłaszcza przy dziecku :)))\ngóralska mama 17 lipca 2015 22:10\nCudowna ! :)\nUnknown 20 lipca 2015 11:54\nKochana piekna kuchnia !! juz sobie wyobrażam wykończenie z dodatkami :-) pięknie będzie, śledze cały czas bloga choć nie zostawiam komentarza :-) powodzenia w urządzaniu :-)\nStudio Barw: świat wnętrz z dziecięcych snów 20 lipca 2015 21:28\nPięknie, prosto, przestronnie! A najbardziej mi się podoba koszyk :)\nMartynaG.pl 20 lipca 2015 22:50\nW takim samym stylu będzie pokój Synka i salon. W domu dominować będzie biel na ścianach + naturalne dębowe drzewo...\nIwona z Oh Deer Blog 9 sierpnia 2015 22:43\nMartyna, kuchnia cudowna! Przestronna i taka jasna - zazdraszczam Ci:)))\nMama w domu 12 sierpnia 2015 10:33\nniby jeszcze pusto, ale już mi się podoba!\nUnknown 12 sierpnia 2015 11:23\nCudowna kuchnia, też marzy mi się w takiej kolorystyce. Mnie to czeka w przyszłym roku,mam podobne ułożenie kuchni do twojej, także idealnie rozmieszczenie sprawdzi się i u nas.\nMama za miastem 12 sierpnia 2015 13:44\nCzekam na efekt końcowy. Już jest cudownie, a najważniejsze, że to Twoja wymarzona kuchnia. Ja musiałam na początek zadowolić się używaną i cierpię na deficyt szafek, ale wszystko w swoim czasie :)\nUnknown 12 sierpnia 2015 22:24\nPiękna kuchnia! Ja też wybrałam białe lakierowane fronty tylko teraz nie wiem czy blat drewniany, dębowy czy granitowy czarny... Czasu na decyzję coraz mniej... A co to za zlewozmywak? On jest szklany? Pozdrawiam!\nstrudelka111 16 lutego 2016 08:43\nKuchnia jest cudowna, niemalże taka jaką sobie i ja wymarzyłam.


Elementy systemu KZS służą do odprowadzania spalin z urządzeń grzewczych (pieców) z otwartą komorą spalania. Kotły takie muszą być opalane ekologicznym paliwem stałym, a więc m. in. drewnem. Przy użytkowaniu tego typu kotłów, powietrze potrzebne do procesu spalania pobierane jest z wewnątrz budynku, w którym znajduje się urządzenie grzewcze. Natomiast spaliny wydostają się na zewnątrz pomieszczenia poprzez przewód kominowy.\nOdpowiednie połączenie elementów tego systemu daje gwarancję właściwego funkcjonowania. Możliwe jest to dzięki zastosowaniu zakończeń typu: czop – mufa. Każdy element jest wówczas idealnie do siebie dopasowany, dlatego też jest w 100% szczelny. Wykonanie systemu KZS ze stali żaroodpornej to pewność, że przewód kominowy będzie odporny na szkodliwe działanie gazów utleniających w wysokich temperaturach.\nKażdy element z systemu KZS występuje w dwóch grubościach ścianek do wyboru:\nGłówne zalety tego systemu to przede wszystkim:\n• możliwość montażu w istniejącym już kominie;\n• duży wybór średnic każdego elementu;\n• prawidłowych parametrów pracy;\n• właściwa szczelność dzięki połączeniom typu CZOP – MUFA;\n• gładka powierzchnia każdego elementu zapobiega osadzaniu się sadzy.\nPełna oferta systemów kominowych podciśnieniowych jest widoczna na stronie kategorii.\nElementy systemu KZS służą do odprowadzania spalin z urządzeń grzewczych (pieców) z otwartą komorą spalania. Kotły takie muszą być opalane ekologicznym paliwem stałym, a więc m. in. drewnem. Przy użytkowaniu tego typu kotłów, powietrze potrzebne do procesu spalania pobierane jest z...\nCena podstawowa 225,46 zł -20% Cena 180,37 zł


Duch pojednania - Dni integracji w Chojnie | Transodra Online\n- Różnice pomiędzy religiami, między protestantami a katolikami, opierają się na uprzedzeniach, które są podnoszone, a w rzeczywistości ich nie ma – powiedział ks. Klaus Funke, dziekan regionalny w biskupstwie Hildesheim w Niemczech. – Po 40 latach mego posługiwania doszedłem do wniosku, że ekumenizm musi polegać na podkreślaniu tego, co nas łączy, a nie dzieli.\nProf. Janusz Witt, członek synodu Kościoła Ewangelicko-Augsburskiego we Wrocławiu, podał praktyczne przykłady budowania więzi między przedstawicielami różnych wyznań i kultur. Wskazał przy tym na „Dzielnicę Wzajemnego Szacunku” we Wrocławiu, w której obok siebie żyją katolicy, prawosławni, protestanci i wyznawcy judaizmu. W ramach wspólnych przedsięwzięć poznają cechy łączące poszczególne wyznania.\nW Chojnie, co podkreślano w licznych wystąpieniach, przykładem tego typu działań jest odbudowa świątyni, którą prowadzi Fundacja Odbudowy Kościoła Mariackiego w Chojnie. W ramach dotychczasowych działań m.in. oczyszczono ruinę z zalegającego w niej gruzu, wstawiono nowe okna, wykonano pokrycie dachowe i wyremontowano wieżę. Co roku, od 20 lat, odbywa się tu nabożeństwo ekumeniczne. Ze względu na chorobę wbrew wcześniejszym zapowiedziom nie uczestniczył w nim ks. arcybiskup metropolita szczecińsko-kamieński Andrzej Dzięga. Po raz 15. wspólnej modlitwie przewodniczył ks. arcybiskup – senior Marian Przykucki.\n- Przez 20 lat słyszymy słowa: przyjaźń, tolerancja i ekumenizm – podkreślał w homilii, którą wygłosił po polsku i po niemiecku. - W oparciu o to miejsce ma umacniać się świadomość zobowiązań, jakie mamy wobec wspólnoty europejskiej. Chodzi o to, aby tu kontynuować ducha pojednania między sąsiadami na płaszczyźnie prawdy, wzajemnego zrozumienia i miłości chrześcijańskiej.\nChojeńskim uroczystościom towarzyszyły koncerty i wystawy. Uświetnił je m.in. koncert puzonistów pod kierunkiem Siegfrieda Zűhlke z Kűstrin – Kietz oraz występ Martina Schoelera, organisty z Hanoweru. Swoje obrazy, czyli „Fantazje architektoniczne”, zaprezentował widzom Tadeusz Wasilewewski, a Wago Amancio Chiari przedstawił im ekspozycję malarstwa i rysunków „Poznaj mój świat”.


Pobierz Doodle Jump DC Super Heroes 1.7.2 android Celkon Campus A125\nProgramiści z Lima Sky LLC nie starają się stworzyć nowego przełomowego projektu i wciąż, dopóki mają taką możliwość, jadą na starej popularności. Na razie im się to udaje, przed wami nowa gra — klasyczny Doodle Jump z udziałem bohaterów z komiksów DC, nie oczekiwaliście tego, prawda?\nPo pierwsze gra da wam możliwość wcielić się w rolę Batmana, gdzie inni bohaterowie komiksów, na razie niewiadomo, może pojawią się później. Ale nawet obecność jednego bohatera tej klasy radykalnie wpływa na odbiór gry, zwyczajna gra staje się bowiem o wiele bardziej interesująca, a atmosfera robi się gorętsza!\nPo pierwsze gra jest mroczna, co idzie w parze z wizerunkiem głównego bohatera. Zmierzycie się w niej z Dżokerem, Człowiekiem Pingwinem i innymi, będziecie mogli używa większości gadgetów, zaprezentowanych w filmach i komiksach z udziałem Batamana! Nie zdziwcie się więc jeśli w którymś momencie gry będziecie mogli wskoczyć w bat-samolot!\nZalety gry Doodle Jump DC Super Heroes:\nwalczcie z najróżniejszymi bandytami,\nużywajcie broni znanego bohatera,\nierajcie kryształy i dokupujcie za nie bonusy,\nbędziecie mogli używać bonusów, aby przetrwać,\nfantastycznie wygodne sterowanie.\nWady gry Doodle Jump DC Super Heroes:\nmoże komuś Doodle Jump się przejadło i kontynuacja go nie zachwyci?\nNiewielki sklep internetowy, który generuje dodatkowe koszty\nPodsumowanie: z jednej strony programiści znów nie zaprojektowali niczego nowatorskiego, co wielu przyjmie z niesmakiem, ale z drugiej strony, dali nam możliwość pograć starym dobrym Batmanem! Oczywiście gra nie zdobędzie popularności, zapierającej dech w piersiach, ale z pewnością przypadnie do gustu wielu fanom :)\nPobierz Doodle Jump DC Super Heroes 1.7.2 dla Celkon Campus A125\nwersja 1.7.2 (1700002)\nData umieszczenia 2017-06-10 14:08\ndata kontroli 2017-06-10 17:12:05


Grawimetria - uprawnienia-budowlane.com\nGrawimetria to dział geofizyki jaki bada mierzenie mocy masy i interpretuje anomalie w tych pomiarach oraz analiza wagowa. Grawimetria lotnicza to dział grawimetrii jaki bada robienie pomiarów mocy masy podczas wykorzystania statków powietrznych. Grawitacja to własność materii jaka skupia się na wzajemnym przyciąganiu się ciał. Grawiton to hipotetyczny kwant obszaru grawitacyjnego, jego ciężar spoczynkowy to m = 0, a spin / = 2. Grąd to łąka albo pastwisko wysoko umieszczone na stokach albo równinach ze spadkiem. Grąd to też las, w jakim najpopularniejszym gatunkiem bywa grab, który rozwija się na glinach wilgotnych. Grej to jednostka dawki pochłoniętej promieniowania jonizującego, podczas jakiej energia 1J bywa oddana ciału o ciężarze jeden kilogram. Grejzen to nie często pojawiająca się skała ziarnista, jaka składa się z kwarcu, łyszczyków, fiuoru, litu. (akty prawne uprawnienia budowlane)\nGreża to przędza zestawiana podczas rozwijania kokonów, sklejona serycyną, idealna do robienia przędzy i innych grup na przykład osnowa. Groszek to asortyment węgla o przekroju ziarenek 31.5-8mm, jeśli chodzi o koks to przekrój wynosi 20-6.3mm. Grono modeli to grupa takich samych modeli wytapianych i zestawione w jedność razem z rozmieszczeniem wlewowym, aby ich razem zaformować. Grom dźwiękowy to uderzenie dźwiękowe. Grodzica to kształtownik walcowany o średnicy koryta z końcami uformowanymi w zamki, aby zestawić sąsiadujące kształtowniki w ścianę do grodzenia wodoszczelnego. Grodzzą to obiekt niestały z tworzyw wodoszczelnych, jakie odseparowują punkt podnoszenia konstrukcji niezmiennej od dopływu wód płaszczyznowych albo gruntowych, pozwala na porządne kierowanie prac budowlanych. Grobla to wał, który spiętrza wodę w rzece, rozdziela wody nie ruszające się albo przydaje się jako nasyp pod drogą. Grill to piekarnik podczerwony. (uprawnienia budowlane program) Gridistor to elektron, posiada symetrie cylindryczną w niektórych miejscach, elektroda kierująca zrobiona bywa z postaci siatki wielooczkowej. Grępło to nici rozkręconej liny roślinnej wykorzystywane do rozbieżnych robót żeglarskich.\nGrena jest idealna do wychowu gąsienic, może być reprodukcyjna czy zarodowa. (program egzaminu na uprawnienia) Grenadyna to włókno skręcone przędzą jedwabną i uzyskiwane poprzez zestawianie dwóch albo ponad dwóch nitek greży skręconych pojedynczo i jednoczesne ich nitkowanie. Grenarstwo to masowe uzyskiwanie jaj jedwabnika podczas pamiętania o warunkach techniki i biologicznych. Grenokit to minerał posiadający rozkład heksagonalny, ma kolor żółty, pomarańczowy i połysk, rozpuszcza się w kwasach, w Polsce pojawia się jako domieszka galmanów i blendy cynkowej w rudach cynkowo-ołowiowych. Grenowanie ro inaczej ziarnowanie. Grenówka to sprzęt do ziarnowania klisz. Greting to kratownica. (uprawnienia budowlane 2021)\nGranuli to skala metamorficzna, posiada jako centralne składniki kwarc, granaty czy plagioklazy, wykorzystywana na tłuczeń drogowy. Granulki to nierówne kuliste albo cylindryczne ziarna, robione w procesie granulowania. Granulometria to analiza granulometryczna. Granulowanie to nadawanie materiom niezmiennym formy ziarenek, aby otrzymać idealne właściwości technologiczne wyrobów, bywa robione takimi sposobami: odlewania ciekłego wyrobu, rozdrabniania dzięki kruszarkom, zestawiania substancji sproszkowanych, rozpryskiwanie stężonych roztworów ze szczytu. Granulowanie to technika złotnicza jaka skupia się na uzyskaniu wzorami rozmieszczonymi z małych kulek złotych albo srebrnych. Grań spoiny to spawalny element dolny spoiny rozmieszczony w rowkach. Graser to generator jądrowy spójnego promieniowania gamma. (segregator egzamin ustny uprawnienia) Gratowanie to usuwanie wypływek. Grawerka to frezarka kopiowa z pantografem do robienia napisów i obróbki wzorników i stempli o złożonych formach, używa się do tego wzornika. Grawerowanie to robienie w metalu, szkle czy drewnie wklęsłych albo wypukłych rysunków dzięki stalowych rylców. (uprawnienia budowlane kontakt)\nWyładunek kruszywa w zimie Budowa Wyładunek kruszywa podczas zimy z pojazdów transportowych jest kolejnym ważnym zagadnieniem w zimowych robotach betonowych. Operacja… (czytaj dalej)


W centrum ludzkich relacji. Psychologiczne pułapki w pracy wychowawcy i pedagoga. - Centralne Repozytorium Treści Dydaktycznych\nTytuł W centrum ludzkich relacji. Psychologiczne pułapki w pracy wychowawcy i pedagoga.\nPsychologiczne pułapki w procesie spostrzegania, wnioskowania, podejmowania decyzji, wywierania wpływu, motywowania uczniów.\nSposoby skutecznego reagowania w sytuacjach związanych z napięciem emocjonalnym.\nJęzyk zmiany wychowawczej według Prochaska i DiClemente. Elementy konieczne: trafna empatia, bezwarunkowa wartość, dowartościowywanie, autonomia.\n12.03.2018 r., godz. 9.00\nTermin rozpoczęcia 2018-03-12\nAdresaci psycholodzy, pedagodzy, wychowawcy klas wszystkich etapów edukacji\nDodana: 8 styczeń 2018 08:40\nZmodyfikowana: 8 styczeń 2018 08:40


Dlaczego tak porusza nas śmierć gwiazd? | NRS-Import | DW | 26.12.2016\nDlaczego tak porusza nas śmierć gwiazd?\nGeorge Michael zmarł 25.12.2016\nKiedy umiera ktoś sławny, wielu ludzi napawa to ogromnym smutkiem, pomimo że osobiści nie znali tych osób. Ale towarzyszyła nam ich twórczość: piosenki, filmy, występy. I wycisnęły piętno na pokoleniach.\nStąd bierze się właśnie ta bliskość i smutek po ich odejściu. Nigdy się z nimi nie spotkaliśmy a mimo tego, wiadomość o śmierci znanych czy wybitnych osób jest szokiem.\nW tym roku było szczególnie dużo takich chwil. Odeszły wielkie gwiazdy: David Bowie, Prince, Bud Spencer i Leonard Cohen. Twórca m.in. nieśmiertelnego przeboju „Last Christmas” George Michael - jak na ironię losu - zmarł w pierwszy dzień świąt.\nJak koledzy z klasy\nNawet, jeśli do wiadomości publicznej przenikały informacje o złym stanie zdrowia znanych osobistości, wiadomość o ich śmierci jest zawsze szokiem. Ale dlaczego porusza nas tak bardzo?\nPo pierwsze, bo byli nam bliscy. Kiedy ktoś odchodzi, nie dożywszy sędziwego wieku, zazwyczaj zawsze kryje się za tym jakaś osobista tragedia.\n– Wiadomość o takiej śmierci jest zawsze trochę jak informacja, że umarł ktoś ze starej klasy – mówi psycholog mediów Sebastian Buggert. Kiedy zna się kogoś już od dawna, ale dłużej się go nie widziało, ma się uczucie, że trzeba by do niego zadzwonić i zapytać, jak się miewa. Nikt nie przypuszcza, że z kimś może być aż tak źle – tłumaczy ten mechanizm psycholog z kolońskiego instytutu Rheingold.\nOdeszli zdecydowanie za wcześnie\nGwiazdorzy towarzyszyli naszej młodości\nPsycholog Buggert przyznaje, że sam czuł się tak, kiedy dowiedział się o śmierci Prince'a. – Znałem go od początku jego kariery, miałem wszystkie jego płyty. Był dla mnie jak przyjaciel z młodych lat.\nCałe średnie pokolenie zachodniego kręgu kulturowego czuło się podobnie na wiadomość o śmierci takich gwiazd jak David Bowie czy Leonard Cohen. – Ich sztuka miała na nas wielki wpływ i była nam bliska – wyjaśnia psycholog. Piosenki i filmy mogą być nośnikiem klimatu całego etapu życia, są jak soundtrack naszej biografii. Kiedy artyści umierają, budzi to w nas nostalgię, ożywia wspomnienia z młodości, okresu studiów czy pierwszej wielkiej miłości.\nW przypadku tych wszystkich wielkich, którzy niedawno odeszli, byli to artyści jeszcze z czasów „analogowych”. – Te indywidualności wyróżniał wielki autentyzm – podkreśla Buggert. Szczególnie David Bowie swoją indywidualność podniósł do rangi sztuki i jego przekaz był bardzo autentyczny. Może dlatego jego odejście tak bardzo wstrząsnęło ludzi.\nPrzeklęty rok 2016? Tak!\nMożna odnieść wrażenie, że w mijającym roku śmierć zabrała szczególnie wiele legend. Na portalach społecznościowych często powtarza się zdanie "Niech już się wreszcie skończy ten przeklęty rok 2016!" i pytanie "Czy to się nigdy nie skończy?".\nWrażenie, że w mijającym roku odeszło bardzo wielu, można wręcz udowodnić. Nawet jeżeli żniwo śmierci w tym stuleciu było okrutne: 2009 Michael Jackson, 2011 Amy Winehouse, 2012 Whitney Houston, 2013 Marcel Reich-Ranicki, 2014 Udo Jurgens, 2015 Guenter Grass i Helmut Schmidt, w roku 2016 nazwisk tych było szczególnie wiele. Agencja DPA aż 40 razy jako „wiadomość z ostatniej chwili” podawała informacje o śmierci wielkich twórców.\nSłowa kluczowe George Michael, David Bowie, Prince, Leonard Cohen, śmierć, zgon, odejście


Krzywe tonalne są jednym z najbardziej użytecznych narzędzi służących dopasowaniu zdjęcia w zakresie jasności, ciemności, kontrastu czy zmiany kolorów. Krzywe tonalne (curves) mogą być stosowane do wszystkich kanałów jednocześnie, ale również można je zastosować oddzielnie dla każdego kanału RGB. Filtr Tone Curve pozwala wprowadzić ostateczne poprawki w zakresie jasności i kontrastu.\nAurora HDR – opis filtra Krzywe tonalne – Tone Curve Oryginalne zdjęcie\nZwykle jest tak, że użytkownicy programów graficznych używają krzywych lub też nie używają ich wcale. Być może wynika to nieintuicyjnej – w pierwszym odczuciu – obsługi The Curves. Jednak, jeżeli ktoś już się przekona na pewno doceni to, że na krzywej można wybrać, aż 10 punktów kontrolnych. To daje olbrzymie możliwości w dostosowaniu kolorów i ekspozycji.\nGłówną zaletą krzywych jest to, że fotograf posiada precyzyjną kontrolę nad poszczególnymi punktami, które mają zostać zmapowane podczas zmian tonalnych.\nZakładki – Kanały RGB – Tabs — W tym miejscu możesz wybrać, czy edytujesz wszystkie kanały jednocześnie (biała kropka – White dot) czy też każdy z kanałów oddzielnie – czy osobno wprowadzasz zmiany dla czerwonego, zielonego i niebieskiego( Red, Green, Blue).\nSuwaki – Sliders — Na dole znajdują sie suwaki, które pozwalają dostosować punkt czerni I beli na histogramie, a także półcienie – środkowy suwak.\nPunkty – Points — Mozesz dodać nawet 10 punktów kontrolnych. Pociągnij w górę, aby dodać kontrastu do zdjęcia lub też w dół, żeby zdjęcie rozjaśnić. Użycie wielu punktów kontrolnych może być zastosowane w celu uzyskania wymaganego kontrastu, w oparciu o zakres tonalny.\nAurora HDR – opis filtra Krzywe tonalne – Tone Curve Obróbka zdjęcia\nGeneralna zasada posługiwania się krzywymi tonalnymi jest taka, że przesunięcie punktu kontrolnego w dół powoduje ściemnienie zdjęcia a przesunięcie w górę rozjaśnienie.


Zajęcia Szczerek Fight Team w Kołczewie | Kamienskie.info\nZajęcia Szczerek Fight Team w Kołczewie\nWrz 2, 2015 • 14:32 9 komentarzy\n3 września 2015 r. o godzinie 16.00 będą prowadzone zapisy do w/w klubu w szkole podstawowej w Kołczewie. zajęcia będą prowadzone w grupach wiekowych od 4 do 7 lat, od 7 do 14 lat i dwie grupy dorosłych. Zajęcia będą się odbywały we wtorki i czwartki od godziny 16.00 do 20.00\nDla dzieci zajęcia będą prowadzone w formie gier i zabaw ogólnorozwojowych z elementami walki, brazylijskiego jiu jitsu, muay thai, zapasy, mma. a dla dorosłych „Szczerek Fight Team” jest idealnym miejscem dla tych, którzy chcą poprawić swoją kondycję, sprawność fizyczną albo po prostu chcą zrzucić zbędne kilogramy. Wszechstronność stylów jakich nauczamy pozwala w krótkim czasie opanować podstawowe tajniki obronne wykorzystywane w sytuacjach realnego zagrożenia podczas ulicznych sytuacji.\nZajęcia prowadzone będą przez Tomasza Szczerka mistrza Polski i wicemistrza Europy w Submission Fighting\nPoprzedni wpisZmodernizowane pociągi pojadą do Kamienia Pomorskiego Następny wpisRadny o mało co senatorem. Napieralski zastąpił Łąckiego\npewnie prowadza dotad zajecia dopóki sa chetni,proste. dziwnów moze przyjechac na zajecia do Kołczewa:)\nWolne żarty w Dziwnowie nic nie będzie nie ma pobytu na sporty walki.\nchyba popytu :)\nA co z Dziwnowem?\nCi to już nie wiedzą gdzie mają prowadzić zajęcia, Wolin już się nie podoba to przenieśli się do Kołczewa, jestem ciekawy jak długo będą trwać tam treningi. Tak skaczą Wolin-Darzowice-Troszyn-Kołczewo.\nSuper ze sa tacy ludzie ktorzy chca zarazac pasja innych w naszym regionie i okninskiteam odwala dobra robote.\na kiedy bracia B prowadzic beda zajecia bo bym reflektowal\nsłyszałam że bracia barany mają przyjść na rozgrzewkę\nbo zawsze na w zaglach dymili i uciekali\nZajęcia będą się odbywać we wtorki i czwartki w godzinach:\ng. 16.00- gry i zabawy ogólnorozwojowe z elementami walki dla dzieci w wieku 4-7 lat,\ng. 17.00- zapasy dla dzieci w wieku 8- 14 lat,\ng. 18.00- brazylijskie jiu- jitsu dla młodzieży i dorosłych,\ng. 19.00- muay thai dla młodzieży i dorosłych.\nZapraszamy wszystkich na pierwszy bezpłatny trening. Więcej info pod nr tel. 788 761 979 – Tomasz Szczerek.


Dzisiejsza Ewangelia rozpoczyna się mocnym zdaniem...Mógłbym powiedzieć nawet: niepokojącym... Jezus mówi: Nie sądźcie, że przyszedłem pokój przynieść na ziemię. Nie przyszedłem przynieść pokoju, ale miecz. Zaraz - można pomyśleć - przecież mówimy o Jezusie: Książę Pokoju... A On sam mówi, że nie przyszedł na ziemię po to by przynieść pokój, ale miecz? O co chodzi? Dlaczego miecz? Przecież Jezus przyniósł nam zbawienie...dlaczego zatem mowa jest o mieczu? A dalej jest jeszcze gorzej...spójrzmy: Bo przyszedłem poróżnić syna z jego ojcem, córkę z matką, synową z teściową; i będą nieprzyjaciółmi człowieka jego domownicy. To zdanie wywołuje jeszcze większy niepokój...Jezus przyszedł by stworzyć podziały w rodzinie? By wprowadzić nieprzyjaźń między braćmi? między rodzicami a dziećmi itp? Chciałoby się powiedzieć: trudna jest ta mowa, któż jej może słuchać...Następne zdania z fragmentu dzisiejszej Ewangelii wyjaśniają wszystko.\nWięc przeanalizujmy fakty jeszcze raz. Świat nie będzie nas głaskać za to, że jesteśmy uczniami Jezusa. Radykalne opowiedzenie się po Jego stronie, spowoduje w naszym życiu konflikt...\nAle we fragmencie na dziś jest też mowa o stosunku świata do uczniów...oczywiście na początku była mowa o tym, że pójście za Chrystusem wiąże się z rzeczywistością konfliktu...z rzeczywistością miecza... z rzeczywistością poróżnienia między członkami rodziny...Ale jest też druga strona... Tą drugą stroną są ludzie, którzy przyjmują uczniów...którzy chcą słuchać Dobrej Nowiny... Dla nich są dobre wieści... Kto was przyjmuje, Mnie przyjmuje; a kto Mnie przyjmuje, przyjmuje Tego, który Mnie posłał. Kto przyjmuje proroka, jako proroka, nagrodę proroka otrzyma. Kto przyjmuje sprawiedliwego, jako sprawiedliwego, nagrodę sprawiedliwego otrzyma. Kto poda kubek świeżej wody do picia jednemu z tych najmniejszych, dlatego że jest uczniem, zaprawdę powiadam wam, nie utraci swojej nagrody. Przyjmowanie uczniów jest przyjmowaniem Chrystusa...To pierwsza ważna sprawa...A ten kto nam pomoże w potrzebie ze względu na to, że jesteśmy Jego uczniami...nie utraci swej nagrody...To ważne nie tylko dla nas, ale i dla tych, do których się udamy...


Autor --- Data 17/01/2019 • ( Dodaj komentarz )\nw bazie wojskowej Kirya w Tel Awiwie odbyła się uroczystość powołania nowego szefa Sztabu Generalnego Sił Obronnych Izraela, którym został gen. Aviv Kohavi. Obecni byli: premier i minister obrony Benjamin Netanjahu, ministrowie, członkowie Knesetu, forum Sztabu Głównego, członkowie rodziny i inni. Gen. Aviv Kohavi, który wcześniej służył jako zastępca szefa Sztabu Głównego, zastąpi gen. Gadi Eisenkota na stanowisku szefa Sztabu Głównego. Gen. Gadi Eisenkot pełnił tę funkcję przez cztery lata i skończył czterdzieści lat służby w Siłach Obronnych Izraela. Później obaj dowódcy oddali cześć poległym izraelskim żołnierzom w sali pamięci na cmentarzu wojskowym na górze Herzl w Jerozolimie. Prezydent Reuven Rivlin powiedział: „Aviv, w tobie, Siły Obronne Izraela otrzymują wspaniałego szefa sztabu. Najlepszego z najlepszych. Jestem pewien, że poprowadzisz Siły Obronne Izraela przez kolejne wyzwania z taką samą determinacją, jak dotychczas. Rozumiesz złożoność i ciężar odpowiedzialności. Teraz nikt nie ponosi większej odpowiedzialności niż ty.” Gen. Aviv Kohavi urodził się w 1964 r., a służbę wojskową rozpoczął wBrygadzie Spadochronowej. Był kolejno dowódcą 101 Batalionu, Brygady Spadochronowej, szefem wywiadu wojskowego, szefem Dowództwa Północnego i zastępcą szefa Sztabu Głównego. Ukończył Uniwersytet Hebrajski i Uniwersytet Harvard.\nSiły Obronne Izraela poinformowały wieczorem, że doszło do infiltracji granicy izraelsko-libańskiej. Podczas rutynowych działań odkryto, że ktoś przekroczył granicę z Izraela do Libanu.\n. Israel Railways poinformowała, że w związku ze spodziewaną w dniu jutrzejszym burzą śnieżną i możliwością zablokowania głównych arterii komunikacyjnych prowadzących do Jerozolimy, linie kolejowe wydłużą godziny pracy na połączeniu Tel Awiw – Jerozolima, przy zachowaniu tej samej częstotliwości. Umożliwi to przejęcie osób, które nie będą mogły skorzystać z transportu drogowego. Burmistrz Jerozolimy Mosze Leon postanowił, że szkoły w stolicy zakończą zajęcia wcześniej, aby umożliwić uczniom bezpieczny powrót do domów. Dyrektywa dotyczy zajęć w szkołach podstawowych, przedszkolach, ośrodkach opieki dziennej i instytucjach kształcenia specjalnego. Zapewniony zostanie specjalny transport, aby sprowadzić studentów do domu.\nwładze wodne poinformowały, że dzięki opadom deszczu w ciągu minionej doby poziom wody w jeziorze Kinneret wzrósł o 2 cm (od początku sezonu wzrósł o 68 cm), osiągając poziom 213,96 metrów poniżej poziomu morza.\nislamscy terroryści zaatakowali kompleks hotelowy DusitD2 w Nairobi w Kenii. Po 12 godzinach strzelaniny służby bezpieczeństwa opanowały sytuację. Zginęło 21 osób, w tym 1 amerykański Żyd – Jason Spindler, dyrektor generalny firmy konsultingowej, którego zastrzelono w biurze. Podczas operacji antyterrorystycznej ewakuowano około 700 osób. Zabito wszystkich 5 terrorystów. Do ataku przyznała się grupa terrorystyczna Al-Shabaab, która wydała oświadczenie, że przeprowadziła śmiertelny atak w Nairobi w odwecie za decyzję prezydenta Donalda Trumpa o uznaniu Jerozolimie jako stolicy Izraela. „Jerozolima nigdy nie będzie judaizowana. Wiedzcie, że rozliczymy was za każdą muzułmańską krew rozlaną w Palestynie, uncję za uncję.”\narmia Stanów Zjednoczonych poprosiła Kongres o 373 mln $, by kupić dwie baterie izraelskiego systemu obrony rakietami Iron Dome. Amerykanie rzadko kupują systemy uzbrojenia z innych krajów, głównie ze względu na względy bezpieczeństwa narodowego, ale także dlatego, że Stany Zjednoczone zwykle utrzymują przewagę technologiczną. Podczas gdy Izrael od dziesięcioleci kupuje amerykańskie systemy technologiczne, to po raz pierwszy sprzeda Stanom Zjednoczonym pełen system uzbrojenia. Według amerykańskiej strony informacyjnej Inside Defense, armia amerykańska chce nabyć dwie gotowe do użycia baterie z terminem dostawy do 2020 r. Baterie będą zawierać 12 wyrzutni, dwa sensory, dwie centrale dowodzenia oraz 240 rakiet przechwytujących. Amerykanie planują rozmieścić baterie za granicą, aby bronić swoich żołnierzy w newralgicznych miejscach na całym świecie. W przeszłości Stany Zjednoczone próbowały zbudować systemy przechwytywania oparte na pociskach produkowanych w Ameryce – AIM-120 AMRAAM iAIM-9 Sidewinder – ale koszty były zbyt wysokie, a systemy te nie spełniały wszystkich wymagań armii. Ze względu na pilny charakter zamówienia, wydaje się, że Amerykanie planują również zakup izraelskiego wielozadaniowego radaru ELM-2084, ponieważ dostosowanie amerykańskiego radaru do Iron Dome opóźniłby uruchomienie systemu. Amerykanie przetestowali już system Iron Dome we wrześniu 2017 r. w stanie Nowy Meksyk. Amerykanie byli wówczas pod wrażeniem wysokiego wskaźnika przechwytywania. Według Inside Defense, izraelski system Iron Dome jest również znacznie tańsze niż inne amerykańskie systemy. Na przykład system oparty na AIM-120 AMRAAM kosztuje 12 mln $ za baterię i 800 tys. $ za każdy pocisk przechwytujący. Natomiast Iron Dome będzie kosztować Amerykanów 1,37 mln $ za każdy wyrzutnię, 150 tys. $ za każdy pocisk przechwytujący, 4 mln $ za centrum prowadzenia ognia i 34,7 mln $ za radar. Według raportu armia amerykańska żąda 289,7 mln $ na transakcję w bieżącym roku podatkowym, i 83,8 mln $ w następnym roku podatkowym. Ponadto armia prosi Kongres o zainwestowanie dodatkowych 1,6 mld $ do 2024 roku w integrację wyrzutni i pocisków Iron Dome z własnym systemem obrony przeciwrakietowej IFPC Inc 2-I, co może oznaczać, że armia planuje nabyć więcej pocisków Tamir z Iron Dome w przyszłości. Podczas gdy system Iron Dome został opracowany przez Izrael, to od 2011 roku Stany Zjednoczone zainwestowały 1,4 mld $ w jego rozwój. Raytheon, który produkuje system rakietowy Patriot, nawiązał współpracę z Rafaelem, aby wyprodukować system Iron Dome. Oczekuje się, że Raytheon odegra również ważną rolę w produkcji pocisków Tamir dla armii amerykańskiej.\nstacja telewizyjna Reshet 13 podała informacje dotyczące amerykańskiego planu pokojowego, które uzyskała od nieznanego amerykańskiego źródła. Według tych informacji, amerykański plan przewiduje ustanowienie państwa palestyńskiego w około 90% Judei i Samarii, przy czym co najmniej część wschodniej Jerozolimy będzie jej stolicą. Większość arabskich dzielnic we Wschodniej Jerozolimie będzie pod władzą palestyńską jako przyszła stolica. Zgodnie z planem, Wzgórze Świątynne, Ściana Płaczu i Wzgórze Oliwne miałyby pozostać pod izraelską suwerennością, ale z pełnym partnerstwem administracyjnym z Palestyńczykami. Plan zakłada także, że Izrael zaanektuje żydowskie bloki osadnicze w Judei i Samarii, podczas gdy izolowane osady zostaną ewakuowane lub ich budowa zostanie przerwana. Specjalny Przedstawiciel Stanów Zjednoczonych ds. negocjacji międzynarodowych Jason Greenblatt, powiedział wieczorem, że sprawozdanie Reshet 13 było niedokładne. „Podczas gdy szanuję Baraka Ravida, to jego informacje przekazane w Reshet 13 nie są dokładne. Spekulacje na temat treści planu nie są pomocne. Bardzo niewielu ludzi na świecie wie, co jest w środku tego planu.”\nInstytut Badań Bezpieczeństwa Narodowego przedstawił ocenę strategiczną bezpieczeństwa Izraela na 2019 r. Prezydent Reuven Rivlin powiedział: „Nie trzeba dodawać, że obecnie cała uwaga publiczna koncentruje się wokół wyborów, które tu i teraz stają się swoistym wyścigiem zbrojeń. W tym kontekście roczna ocena strategiczna INSS rzuca wyjątkowe światło, a dokument leżący przed nami jest wynikiem analizy trendów i próbą stworzenia kompleksowego obrazu naszej obecnej rzeczywistości. Ale są też aspekty, które spoglądają w przyszłość i które starają się zrozumieć przyszłość, i umożliwić podejmowanie właściwych decyzji militarnych i dyplomatycznych na niespotykanym dotąd poziomie. Musimy to wykorzystać, aby zabezpieczyć nasze interesy w przyszłości. Coroczna ocena i zawarte w niej zalecenia dotyczące polityki są jasnym dokumentem, który nie sprzeciwia się naszej wyważonej polityce, a jednocześnie wskazuje na autentyczne obawy o przyszłość i bezpieczeństwo Izraela, dlatego ocena strategiczna jest lśniącym światłem patriotyzmu i odwagi cywilnej.” Szef INSS, gen Amos Jadlin powiedział: „Najpoważniejszym zagrożeniem, z jakim mamy do czynienia, nie jest trzecia wojna w Libanie, ale pierwsza wojna północna – jednoczesny konflikt z Hezbollahem w Libanie, Syrii i Iranie, do którego może dołączyć Hamas na południu. Izrael 2019 roku jest silnym krajem, Siły Obronne Izraela są niezwykle potężne i odstraszają naszych wrogów. Wyzwanie polega na tym, aby wykorzystać tę siłę i wzmocnić właściwą politykę.”\npo południem nad terytorium niemal całego kraju wystąpiła gwałtowna burza połączona z intensywnymi opadami deszczu i śniegu, oraz porywistym wiatrem. Służby meteorologiczne poinformowały, że wystąpiło 523 wyładowań atmosferycznych. W rejonie Jerozolimy i bloku żydowskich osiedli Gusz Etzion spadł śnieg. Policja zamknęła dla ruchu drogowego część dróg w północnej i centralnej części kraju. Służby ratunkowe udzieliły pomocy 25 osobom. Z powodu niskich temperatur odnotowano rekordowe zużycie energii elektrycznej w wysokości 13 058 MW. Na Negewie wystąpiła burza pyłowa. Ministerstwo zdrowia zaleciło, aby osoby z chorobami serca, chorobami płuc, osoby starsze, dzieci i ciężarne, powstrzymały się od aktywności fizycznej na zewnątrz domów.\nrzecznik palestyńskiego przewodniczącego, Nabil Abu Rudeineh powiedział, że jakikolwiek plan pokojowy, który nie obejmuje ustanowienia niepodległego państwa palestyńskiego w granicach sprzed 1967 r. i ze wschodnią Jerozolimą jako stolicą, zakończy się niepowodzeniem. Zauważył, że wszystkie propozycje związane z procesem dyplomatycznym muszą opierać się na międzynarodowej legitymacji i zasadzie rozwiązania dwupaństwowego. Abu Rudeineh dodał, że droga do osiągnięcia pokoju w regionie jest jasna i musi przejść przez palestyńskie przywództwo, którego nie sposób obejść, jak to starają się zrobić Amerykanie.\nwładze wodne poinformowały, że dzięki obfitym opadom deszczu poziom wody w jeziorze Kinneret w ciągu ostatniej doby wzrósł o 6 cm, osiągając poziom 213,9 metra poniżej poziomu morza. Do rana zdołano udrożnić niemal wszystkie drogi, a pozostałości śniegu w wielu miejscach zmył deszcz. Poinformowano, że szkoły i przedszkola będą normalnie otwarte. Z powodu sztormowej pogody i zagrożenia powodziami zamknięto Rezerwat Ein Gedi nad Morzem Martwym.\norganizacje terrorystyczne ze Strefy Gazy wydały wspólne oświadczenie wzywające do zintensyfikowania protestów przeciwko obecności izraelskiej na terenie meczetu Al-Aksa w Jderozolimie. Wezwano także izraelskich Arabów do organizowania protestów i nękania instytucji izraelskiego rządu. Oskarżono także Izrael o trudną sytuację humanitarną w Strefie Gazy.


Nitkowe zapiski: lutego 2017\nKartki przez cały rok u Ani - luty\nNa ostatnią chwilę, za pięć dwunasta ale zdążyłam z lutowymi kartkami do Ani\nZdecydowanie luty dla mnie był za krótki! Kto to wymyślił, żeby miesiąc miał 28 dni?!\nDla mnie przez różne wyzwania wyraźnie brakło tych kilku dodatkowych dni, żeby zdążyć ze wszystkim.. chociaż jakbym się lepiej zorganizowała to nie byłoby dziś płaczu :)\nNo dobra, żale wylałam a teraz już nie przynudzam i pokazuję co mam.\nZdjęcia są jakie są, robione przy sztucznym świetle\nPostaram się jutro podmienić jak uda mi się wyraźniejsze zrobić.\nAutor: Anna Klimkiewicz o 21:53 13 komentarzy:\nEtykiety: haft krzyżykowy, kartki, kartki przez cały rok2017, okolicznościowe, Wielkanoc\nNazbierało się: kilka wymian + zabawa w podaj dalej\nNie mam szczęścia do regularnego publikowania w tym roku. Mam wrażenie, że z nowym rokiem wszystkie urządzenia postanowiły zastrajkować..szwankujący dalej laptop nie sprzyja do zgrywania zdjęć a smartfon zrobi zdjęcia nieostre więc nawet nie ma się czym chwalić..\nNim znajdę pokłady cierpliwości, żeby przygotować swoje roczne podsumowanie(bo przecież już mi stuknął rok blogowania) i przygotować z tej okazji coś dla Was nadrobię dwa miesiące wymian bo wstyd, że nic się nie chwalę.\nW zeszłym roku kartkowałam w nietypowe święta razem z Lidką i tak bardzo spodobało mi się to tworzenie i wymyślanie kartek, że postanowiłam w tym roku wymieniać się dalej.\nTym razem wręczamy sobie kwiaty, głównie papierowe ale czasem zdarzą się i z materiału :)\nNa początek w styczniu królowały słoneczniki.\nDo mnie przywędrowało cudeńko od Agaty, dwa piękne kapelusze z przeuroczym stempelkowym ptaszorkiem. Cudeńko, dziękuję Ci Agatko :*\nKartka, którą ja zrobiłam powędrowała do Bogusi, która prowadzi kordonkowy blog\nW lutym chętnie wymieniłam się serduchem w wymiance zorganizowanej przez Małgosię Burczyk\nMiałyśmy się wymienić walentynkami i dodać jakiś drobiazg w tej tematyce.\nJa przygotowałam swoją przesyłkę dla Artemysz, do kartki dorzuciłam pierniki i drewniane serduszka. Myślę, że Krysia je wykorzysta do swoich prac.\nDo mnie z kolei przywędrowała walentynka od Misiówy i spółki, która prowadzi blog Przez dziurkę od klucza z piękną zakładką i żelkami, które zniknęły zaraz po zrobieniu zdjęcia :) Karteczka zachwyciła mnie quillingowanymi kwiatuszkami. Pierwszy raz miałam okazję przyjrzeć się z bliska nowej technice. Kasia wykonała je bardzo precyzyjnie, tak bardzo, że przez chwilę zastanawiałam się czy to na pewno jest quilling :)\nNa koniec zostawiłam najlepsze :)\nW połowie lutego udało mi się zgłosić do zabawy w podaj dalej u Reni, która już w tempie ekspresowym tydzień później przysłała coś od siebie, chociaż miała na to cały rok. Niesamowita kobieta! :)\nTakie rozmaitości dostałam, Ślimak siedzi już na półce a girlanda ptaszków będzie świetną ozdobą wiosenną. Bardzo Reniu dziękuję :*\nO poduszkę na igły musiałam walczyć z psem. Myśląc chyba, że to jego nowa piłka co chwilę mi podbierał jak robiłam zdjęcia :D\nTeraz kolej na zabawę u mnie. Zatem trzy pierwsze osoby, które wyrażą chęć udziału dostaną coś ode mnie. Z góry uprzedzam, że nie będę taka szybka jak Renia :)\nDziękuję Wam, że zaglądacie.\nAutor: Anna Klimkiewicz o 11:22 12 komentarzy:\nNazbierało się: kilka wymian + zabawa w podaj dale...\nu Magos i Jasiowej Mamy\nCałoroczna wymiana urodzinowa\nWymiana kartkowa u Lidii\nKartki na BN u Uli\nkarteczkowe wyzwanie u Ani


Katastrofa dla sklepu Decathlon — miliony rekordów z bazy danych było dostępnych dla hakerów - AVLab\nKatastrofa dla sklepu Decathlon — miliony rekordów z bazy danych było dostępnych dla hakerów\nStrona główna › Katastrofa dla sklepu Decathlon — miliony rekordów z bazy danych było dostępnych dla hakerów\nEksperci tworzący społeczność portalu vpnMentor.com odkryli całkowicie niezabezpieczoną bazę danych firmy Decathlon z ponad 123 milionami rekordów. Baza ważyła ponad 9GB i znajdowała się na serwerze należącym do marki sklepów Decathlon Hiszpania. Badacze nie wykluczają, że dane pracowników i klientów mogły też należeć do innych narodowości. Ze względu na wielkość bazy przypisanie do konkretnego kraju ujawnionych informacji nie będzie możliwe.\nFirma Decathlon jest znana z tanich akcesoriów i dobrej jakości odzieży sportowej za rozsądną cenę. Spółka została założona w 1976 roku i obecnie zatrudnia 93000 pracowników na całym świecie. Sklep internetowy firmy wizualnie należy do tych raczej nowoczesnych, ale klienci nie mają co liczyć na zabezpieczenie swojego konta poprzez drugi składnik logowania.\nDostępność w sieci poufnych informacji wykryto 12 lutego 2020 roku, ale to nie oznacza, że od tego dnia baza była dostępna dla każdego — prawdopodobnie każdy kto namierzył instancję mógł z niej skorzystać wcześniej. Sklep Decathlon powiadomiono 16 lutego. Dzień później naprawiono „usterkę”.\nBaza danych zawierała szczegółowe dane o pracownikach np.:\nNumery ubezpieczenia społecznego.\nNumery telefonów komórkowych.\nPełne adresy zamieszkania.\nSłużbowe adresy e-mail.\nPrywatne adresy IP.\nTakie informacje mogą być użyte na szeroką skalę do szpiegostwa korporacyjnego, przygotowania kampanii mającej na celu wyłudzenie informacji, kradzieże tożsamości, a także naruszenie prywatności i możliwość szantażowania ze względu na dane o miejscu zamieszkania.\nKlientom sieci sklepów Decathlon rekomenduje się zmianę haseł.


Jak radzić sobie ze stresem? – część I - Marta Jagodzińska\nblogemocjeodporność psychicznapewność siebiezaangażowaniezarządzanie zespołem\nPosted 29 stycznia 2020 10 października 2020 Marta Jagodzińska\nTematyką stresu zainteresowałam się już podczas studiów psychologicznych, które skończyłam w 2005 r. Pamiętam dokładnie znajomych pukających się w czoło, gdy słyszeli, że jedną ze specjalizacji, jakie zrobiłam, jest stres w organizacji. „Po co Ci to?” – pytali. „Nigdy Ci się to nie przyda” – dopowiadali. Od tamtego czasu minęło 14 lat i mamy zupełnie inną rzeczywistość. Świat nigdy dotąd nie zmieniał się tak szybko. Stres towarzyszy nam niemalże codziennie, a jego skutki są bardzo poważne.\nNiedawno oglądałam na HBO film „Zestresowany naród”, przedstawiający sytuację w USA. Dowiedziałam się z niego m.in., że: „w latach 60-tych Amerykanie należeli do najbardziej długowiecznych społeczeństw na świecie. Dziś plasują się na szarym końcu krajów rozwiniętych.\nObecnie w Stanach szaleje „epidemia” samobójstw, alkoholizmu, aktów przemocy z użyciem broni, uzależnień, otyłości, chorób psychicznych i przedawkowania opioidów. Wśród białych mężczyzn w wieku od 35 do 55 lat zaobserwowano największy odsetek tzw. śmierci z rozpaczy. Jest jej tyle, co wszystkich zgonów na AIDS w USA od początku epidemii. Około pięćdziesięciu Amerykanów dziennie umiera na skutek przedawkowania środków przeciwbólowych. U podłoża tak gwałtownego wzrostu nagłych zgonów wśród białej rasy klasy średniej leży stres.\nZdaniem Cyrila Wechta (MD/JD, Psychologa Sądowego) społeczeństwo jest coraz bardziej zestresowane, presja stała się silniejsza niemalże w każdej sferze. Trudniej jest zarobić na życie, trwa depersonalizacja i robotyzacja społeczeństwa, rodziny się rozpadają. Stres niszczy ludzi psychologicznie. Płacimy za to wysoką cenę – życia. W rezultacie obniżyła się przewidywana długość życia dla całej populacji”.\nOpisana wyżej sytuacja dotyczy USA – można by powiedzieć, że przecież my nie żyjemy w USA, a w Polsce. Jak zatem u nas to wygląda? Postanowiłam i to zweryfikować, sięgając m.in. do artykułu Michała Miłosza „Życie kończy się po czterdziestce…”:\n„Z raportu Państwowego Zakładu Higieny z 2012 r. wynika, że umieralność mężczyzn w Polsce jest wyższa niż przeciętna w krajach UE we wszystkich grupach wiekowych. Największa różnica występuje wśród mężczyzn w wieku 30–59 lat – zagrożenie ich życia w Polsce jest o ok. 2/3 wyższe niż w UE. […]. Rafał Górski z Instytutu Spraw Obywatelskich jest zdania, że dzisiaj cichym zabójcą jest stres. Szczególnie na tych stanowiskach pracy, gdzie jest duża odpowiedzialność za ludzi, za część produkcji, czy za terminowość projektów”.\nCo ciekawe: „Kobiety stresują się częściej niż mężczyźni, a młodsi częściej niż starsi – wynika z badania firmy GfK”.\nJak widać ze stresem nie ma żartów. Poszerzenie wiedzy na ten temat oraz nauczenie się sposobów radzenia sobie z nim w obecnych czasach jest szczególnie wartościowe.\nCzym zatem jest stres?\nJestem zwolenniczką podejścia, że zanim zajmiemy się rozwojem czegoś, warto się temu uważniej przyjrzeć, poznać, ponazywać pewne kwestie, bo potem łatwiej jest znaleźć adekwatne dla siebie (!) podejście i szybciej uzyskać oczekiwane rezultaty.\nWedług teorii transakcyjnej R. Lazarusa i S. Folkman stres powstaje w wyniku braku równowagi pomiędzy wymaganiami stawianymi człowiekowi przez środowisko, a jego możliwościami zaradczymi. W sytuacji stresowej najpierw pojawia się tzw. ocena pierwotna, w której dokonujemy oszacowania zdarzenia jako pozytywnego, neutralnego bądź negatywnego dla siebie. Jeśli dana sytuacja zostanie oceniona jako negatywna, pojawia się stres, który powoduje reakcje emocjonalne i wywołuje określone zachowania. To też moment, w którym włącza się proces oceny wtórnej sytuacji stresowej, a więc analizie poddawane są wszelkie posiadane przez nas zasoby, umiejętności i możliwości, służące poradzeniu sobie ze stresorem. Proces ten dobrze uwidacznia wpływ myślenia na nasze uczucia i zachowania.\nCzyli stres powodują nie tyle same wydarzenia i doświadczenia, ile sposób postrzegania przez nas zaistniałych okoliczności. A zatem poziom stresu, jaki odczuwamy, ma wiele wspólnego z tym, co sądzimy (nasze przekonania). To, co jeden człowiek mógłby uznać za stresujące, w oczach drugiego może w ogóle takim nie być. Różnica kryje się w postrzeganiu – i kryje się też w tym, co uważamy za ważne w samym wydarzeniu, jego potencjalnych konsekwencjach oraz wysiłku, jaki trzeba w tę sytuację włożyć.\nNa rysunku wyglądałoby to następująco:\nWydarzenie → Postrzeganie (przekonanie) → Emocje → Reakcja\nStres (i ogólniej rzecz ujmując nasza odporność psychiczna) jest bezpośrednio powiązany z wiarą w siebie, poczuciem własnej wartości, pewnością siebie, poczuciem wpływu na swoje życie, wyznaczaniem sobie zadań/celów, zaangażowaniem oraz podejmowaniem wyzwań.\nZachęcam Cię do wykonania pewnego ćwiczenia: Przypomnij sobie niedawną sytuację odczuwania przez Ciebie stresu. Zapisz na kartce:\nCzego ona dotyczyła, jakie towarzyszyły jej okoliczności?\nJakie były Twoje pierwsze myśli, które pojawiły się w głowie?\nCo wówczas odczuwałaś?\nJak zareagowało Twoje ciało?\nJak się zachowałaś?\nDaj sobie chwilę, by odpowiedzieć na każde z tych pytań.\nPo chwili zastanów się – na ile to sytuacja zewnętrzna stanowiła dla Ciebie zagrożenie, a na ile sprawił to sposób, w jaki o niej pomyślałaś? Odpowiedz sobie szczerze.\nJakie są najbardziej stresotwórcze czynniki w obszarze życia zawodowego?\nOdnoszą się one do następujących obszarów:\nwymagania związane z pracą,\npoczucie wpływu na daną sytuację,\nWymagania związane z pracą – odnoszą się do jasności roli i zadań w odniesieniu do danego stanowiska/osoby, znajomości oczekiwań (miar sukcesu wykonania zadania), realizacji określonych celów, spodziewanego poziomu jakości, tempa pracy, atrakcyjności zadań (rutyna vs wyzwania), narzędzi wykonywania pracy (chodzi o ich dostępność, łatwość użytkowania i sprawność działania), mobilności itd.\nPoczucie wpływu – dotyczy poczucia kontroli nad sytuacją i możliwości podejmowania decyzji (posiadanie odpowiednich uprawnień, zaufanie ze strony przełożonych, możliwość konsultowania swojego zdania bez narażania się na krytykę). Największy stres odczuwa osoba, która w warunkach niskiego wpływu ma sprostać dużym oczekiwaniom, nie mając przy tym odpowiedniego wsparcia (np. ze strony przełożonego). Gdy poziom wymagań jest niski i poziom wpływu też jest niski – dochodzi do pasywności. Gdy poziom wymagań i wpływu są wysokie – istnieją największe szanse na „zdrową” aktywność (oczywiście, jeśli pracownik ma odpowiednie kompetencje). Co ciekawe, ludzie, którzy oceniają swój poziom panowania nad życiem (czyli poczucie, że kontrolują bieg wydarzeń) jako najwyższy, są narażeni na prawie 60% niższe ryzyko śmierci w porównaniu z osobami, które czują się stosunkowo bezradne w obliczu życiowych wyzwań.\nPoziom obciążenia – jeśli zadania nakładają się na siebie, to zwiększają prawdopodopobieństwo wystąpienia stresu. Christopher D. Wickens na podstawie przeprowadzonych przez siebie badań twierdzi, że mniej skutecznie radzimy sobie z licznymi zadaniami, które odwołują się do tych samych zasobów. Jeśli chodzi o obciążenie, warto zwrócić także uwagę na przeciążenie sensoryczne (nadmierny hałas, brak dopływu świeżego powietrza, przebodźcowanie kolorystyczne w otoczeniu, także panujący wokół bałagan).\nIntensywność czasowa (presja czasu) – chodzi o natężenie zadań w jednostce czasu. Jeśli taka sytuacja występuje sporadycznie, to może działać mobilizująco i „zdrowo”. Natomiast trwająca długotrwale, prowadzi do wyczerpania, przemęczenia, problemów ze snem (trwanie w stanie gotowości) oraz częstych bólów głowy.\nJakość relacji – odnosi się zarówno do relacji wew. zespołu, na linii pracownik-przełożony, a także pracownik-klient. Wszelkie mniej lub bardziej jawne konflikty, rywalizacja, brak zaufania na poziomie relacyjnym, brak wsparcia społecznego, a także poczucie bycia niewysłuchanym – mogą nasilać stres.\nJeśli często odczuwasz stres w pracy, to proponuję Ci przyjrzenie się ww. czynnikom i zidentyfikowanie tych, które działają na Ciebie najbardziej niekorzystnie. Zastanów się przez chwilę – sama, z bliską osobą, może w zespole lub z przełożonym, co można z tym zrobić, co zmienić.\nNatomiast, jeśli zarządzasz zespołem i obserwujesz, że pracownicy są zestresowani – może dobrym pomysłem jest zorganizowanie spotkania i porozmawianie, co jest tego powodem (który z ww. czynników)?\nJaki wpływ na zdrowie ma praca i pozycja społeczna?\nSławne badanie z Whitehall, prowadzone przez Michaela Marmot (PhD, Epidemiologa) próbowało jako pierwsze odpowiedzieć na to pytanie. Wydawałoby się, że ludzie o wysokiej pozycji społecznej żyją w największym stresie. Tymczasem okazało się, że osoby na wyższych stanowiskach trzykrotnie rzadziej niż osoby na najniższych stanowiskach chorowały i umierały z powodu różnych schorzeń wynikających ze stresu. Osoby najniżej w hierarchii miały większą wrażliwość na stres. Z czego to wynika? Duże znaczenie ma poczucie niepewności i mocno ograniczonego wpływu na sytuację. Mniejsza kontrola to wyższe ryzyko wystąpienia chorób serca, chorób umysłowych czy układu mięśniowo-szkieletowego. Pozycja społeczna i zdrowie są ściśle ze sobą powiązane.\nKiedy stres nam szkodzi?\nStres stresowi nie równy. Na pewno szkodliwy jest zbyt wysoki poziom stresu, prowadzący do dużego napięcia, zaburzeń w koordynacji, życia w lęku, trudności w koncentracji uwagi i rozstrajający nasz organizm. Taki stres nazywany jest dystresem.\nA co ze zbyt niskim poziomem stresu? Badania przeprowadzone przez Roberta Yerkesa i Johna Dodsona z Uniwersytetu Harvarda dowodzą, że brak stresu jest również dla nas niekorzystny, gdyż powoduje poczucie znudzenia, braku energii, poczucia bezsensowności i niechęci do podejmowanych działań, a często nawet prowadzi do depresji.\nNajbardziej korzystny dla naszego efektywnego funkcjonowania jest umiarkowany poziom stresu, wyzwalający odpowiednią ilość energii i motywacji do działania. Mówimy wówczas o eustresie.\nCzyli do pewnego poziomu stres nam sprzyja, a potem zaczyna powodować dezorganizację naszego działania i funkcjonowania.\nOczywiście każdy z nas ma nieco gdzie indziej swoje optimum. Dlatego tak ważne jest obserwowanie siebie, by móc stwierdzić, na ile potrzebne są nam wyzwania zewnętrzne, abyśmy czuli się dobrze, efektywnie i sprawczo, a kiedy już jest ich za dużo i przestajemy sobie dobrze radzić. Jeśli zaczynamy mieć obniżoną koncentrację, towarzyszy nam gonitwa myśli, niemożność skupienia, mamy trudności z racjonalnym myśleniem, a byle drobiazgi wyprowadzają nas z równowagi – potraktujmy to jako poważne sygnały ostrzegawcze, że stres przechodzi poziom optimum.\nNie ma jednego, uniwersalnego sposobu, który zadziała na wszystkich, a nawet na jedną osobę w każdej sytuacji. Dlatego zachęcam Cię do próbowania różnych podejść, aby znaleźć wreszcie te, które będą służyły Ci najlepiej. Poniżej przedstawiam dwa z wielu sposobów.\nSposób nr 1 – wsparcie społeczne\nGdy doświadczamy stresu, jesteśmy zmęczeni i wykończeni, to czasem po prostu marzymy, by pobyć samemu. Nie ma się zresztą co temu dziwić.\nJednak, gdy to „bycie samemu” staje się codziennością i zaczynamy izolować się od otoczenia, to poczucie wewnętrznego napięcia może się nasilać. Jeśli się nie rozmawia, poczucie krzywdy może zmienić się w rozpacz albo gorzej.\nPo co dbać o wsparcie społeczne? Bo jest ono buforem, który chroni nas przed niepożądanymi skutkami stresu. W obecności osoby/osób, którym ufamy, możemy opowiedzieć o tym, co przeżywamy i usłyszeć swoje myśli. To pomaga uświadomić sobie sytuację, w jakiej się znajdujemy. Mając poczucie, że jesteśmy zauważani i widziani przez innych (z poziomu human being, czyli człowieczeństwa, a nie wyłącznie posiadania czegoś, czy robienia), wysłuchani, rozumiani w aspekcie emocjonalnym (empatia), nasz system nerwowy zaczyna powracać do stanu optymalnego.\nPoza tym, czując się bezpiecznie w danej relacji, łatwiej jest (z większą odwagą) poprosić o pomoc, bez narażania się na posądzenie o bycie słabym. To naturalne, że wspieramy siebie wzajemnie – uczmy się więc tego, by nie dźwigać „całego ciężaru tego świata” wyłącznie na własnych barkach.\nPo jakie formy wsparcia społecznego możemy sięgać:\ninformacyjne – możemy przedyskutować z drugą osobą możliwe sposoby postępowania w danej sytuacji, lepiej zrozumieć szersze znaczenie problemu,\nemocjonalne – możemy podzielić się tym, co odczuwamy, uspokoić się dzięki temu, otrzymać troskę,\nfizyczne – chodzi o przytulenie bliskiej osoby. Badania wskazują, że dotyk zmniejsza wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, a zwiększa oksytocyny – hormonu, który wprawia nas w błogi nastrój,\nrzeczowe – jeśli to niezbędne, warto zapytać o pomoc rzeczową lub materialną,\nduchowe – możemy szczególnie potrzebować go w chwili odejścia ważnej dla nas osoby lub gdy doświadczamy kryzysów egzystencjalnych.\nKobiety są bardziej skłonne do społecznych form likwidowania stresu, i choć stresu doświadczamy częściej, niż mężczyźni, to właśnie nasza relacyjność bardzo nam pomaga szybciej wrócić do stanu względnej równowagi.\nCzy masz w swoim otoczeniu osobę/osoby, którym ufasz i możesz szczerze, w atmosferze zrozumienia i intymności porozmawiać o doświadczanych emocjach?\nCzy jesteś dla kogoś takim wsparciem?\nSposób nr 2 – odpoczynek\nZdawałoby się, że nie ma nic bardziej naturalnego, niż odpoczynek. Tymczasem okazuje się, że w obecnych czasach bywa on nie lada wyzwaniem.\nZ raportu „Nowa era motywacji” z marca br., który został opracowany przez Hays Polska i Mind & Soul Business wynika, że 65% osób pracuje w weekendy i święta, 55% przyznaje się do pracy w czasie choroby, a 43% podczas urlopu. Jak widać, nawet w czasie teoretycznie wolnym od pracy, trudno nam odpoczywać i regenerować siły.\nCo często powstrzymuje nas przed odpoczywaniem?\nWśród wielu powodów są m.in.:\nróżne przekonania, jakie mamy – na przykład: „najpierw obowiązek, potem przyjemność”, „na odpoczynek trzeba sobie zasłużyć”, „leżenie na kanapie jest oznaką lenistwa”, „jeśli ja tego nie zrobię, to nie zostanie zrobione” itd. Czy to, co mamy do zrobienia, jest naprawdę ważniejsze, niż regeneracja naszego organizmu? Czy świat się zawali, jeśli nieco odsuniemy to w czasie, ale zrobimy czasowo szybciej będąc wypoczętą? Swoją drogą – prowadząc konsultacje psychologiczne i sesje coachingowe – nie tak rzadko odkrywam, że u źródła takiego podejścia do odpoczynku leży zaniżone poczucie własnej wartości oraz branie na siebie zbyt dużej odpowiedzialności.\nnawyki – w obszarze zawodowym przyzwyczailiśmy się do działania w turbo-tempie. Gdy wychodzimy z pracy, to często nawykowo to tempo utrzymujemy aż do wieczora. Efekt: ok. 22:00-23:00 dosłownie padamy na twarz. Jak to wygląda u Ciebie?\nFOMO (skrót od ang. fear of missing out), który oznacza strach przed tym, że coś nas ominie. Czyli obawiamy się, że przegapimy coś naprawdę ciekawego, że o czymś nie będziemy wiedzieć, że wypadniemy z obiegu informacyjnego, podczas gdy inni będą w tym uczestniczyć. I to FOMO objawia się m.in. nieustannym byciem on-line, braniem udziału w „tysiącu” spotkań (gdzie część z nich wcale nie wymaga naszego uczestnictwa) itd.\nbrak pomysłu na to, co robić w „czasie wolnym” od pracy. Wcale tutaj nie żartuję – znam osoby, które nie mają pomysłu na to, co mogłyby „robić” poza zaangażowaniem\nw sprawy zawodowe.\nBrak odpoczynku sprawia, że nasz organizm nieustannie działa na najwyższych obrotach. A jeśli nawet zdarzają się chwile spadku energii (co jest normalne, jeśli się regularnie nie regenerujemy), szybko ratujemy się kolejną (skądinąd modną) kawą. I znów wpadamy w tryby kołowrotka działania. Znów „jesteśmy w grze”….tylko nie w grze o zdrowie.\nCo może pomóc nam odpocząć? Oto kilka przykładowych sposobów:\nwyciszenie telefonu, a jeśli nie jest to możliwe (bo potrzebujemy być dostępni), spróbujmy korzystać z niego wyłącznie do dzwonienia (a nie przebywania w mediach społecznościowych. Swoją drogą Facebook daje możliwość zweryfikowania, ile czasu spędzamy na nim w ciągu całego dnia. Informację o tym znajdziesz w menu Ustawienia i prywatność – czas spędzony na Facebooku. Jaki jest Twój dzienny wynik? Jesteś z niego zadowolona?).\nspacer w otoczeniu natury – natura ma tę właściwość, że pomaga nam przywrócić kontakt ze sobą (a nie światem zewnętrznym), ze swoimi potrzebami i uporządkować myśli (bo nie bombardują nas kolejne informacje). Zresztą przebywając na łonie natury też się dotleniamy.\nsłuchanie kojącej muzyki – jeśli korzystasz z aplikacji Spotify, to polecam Ci kanał Mind & Body. Znajdziesz na nim przyjemne kawałki, które wyciszają natłok myśli, relaksują i działają niezwykle kojąco.\nrobienie tego, co się lubi (hobby) – i nie jest to praca ;) Pułapką osób, które pracują w obszarze, który jest ich pasją jest to, że trudniej jest oderwać się i odpocząć. Zawsze jest coś ciekawego do zrobienia… Wiem to też z własnego doświadczenia.\ndrzemka w ciągu dnia i odpowiednia higiena snu w nocy.\nodpuszczenie sobie. Tak, doskonale rozumiem potrzebę, by sprawy, którymi się zajmujemy, były wykonane na tip-top. A coś się stanie, jeśli zrobimy je na 100%, czasem na 80%, a nie jak zwykle 120%? Może nie we wszystko musimy angażować się osobiście? Może warto poprosić o pomoc? Może warto czegoś w ogóle nie robić? A może po prostu na niektóre sprawy to nie jest najwłaściwszy czas w naszym życiu teraz?\nZastanów się przez chwilę i zaplanuj adekwatne dla Ciebie formy odpoczynku:\nCo powoduje, że czujesz się wypoczęta?\nJaką formę spędzania czasu wolnego pomaga Ci się zregenerować?\nPowyżej opisałam dwa z wielu dostępnych nam sposobów radzenia sobie ze stresem. Następne przedstawię w kolejnych artykułach.\nPs. Jeśli chcesz poznać poziom swojej odporności psychicznej – weź udział w badaniu MTQ48. Szczegółowy opis znajdziesz TUTAJ.\nMarta Jagodzińska – Konsultantka HR, Akredytowany Coach ICF PCC, Team Coach, Asesor AC/DC, Psycholog. Od 2004 r. przeprowadza procesy badania potencjału zawodowego pracowników i menedżerów, wspiera w świadomym zarządzaniu karierą, wzmacnianiu pewności siebie i odporności psychicznej. Realizuje programy rozwojowe dla talentów, a także prowadzi procesy coachingu indywidualnego dla menedżerów, zespołów i osób prywatnych (głównie kobiet). Zrealizowała ponad 1050 godzin sesji coachingowych. Autorka narzędzia rozwojowego do pracy nad wzmocnieniem siły i odporności psychicznej „Energia myśli”.\nJeśli potrzebujesz rozwinąć swoją odporność psychiczną, lepiej radzić sobie ze stresem, odważniej podejmować wyzwania, wypracować nawyki zwiększające efektywność Twojego działania, wzmocnić wiarę w siebie oraz poczucie sprawczości (wpływu), to polecam Ci udział w programie rozwojowym „Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę – program rozwoju odporności psychicznej”. Jest on prowadzony zarówno jako spotkania osobiste, co i on-line. Więcej informacji o Programie przeczytasz TUTAJ.\n⟵Na którym z 5 poziomów przywództwa jesteś teraz?\nNa którym etapie zmiany jesteś?⟶\nKonsultant HR, akredytowany Coach ICF PCC (Professional Certified Coach), Psycholog. Specjalizuje się w badaniu potencjału menedżerskiego (Assessment i Development Center, badanie siły i odporności psychicznej MTQ48, badanie stylu przywództwa ILM72), coachingu menedżerów i liderów oraz coachingu zespołów. Od 9 lat aktywnie działa na rzecz kobiet, wspierając je w rozwoju naturalnej pewności siebie, wzmocnieniu odporności psychicznej oraz świadomym zarządzania karierą. Pracuje w podejściu transformującym, opartym na holistycznej koncepcji człowieka. Zrealizowała ponad 1200 godzin sesji coachingowych. Przez kilkanaście lat pracowała na etacie w międzynarodowych i polskich korporacjach w obszarze HR. Jej Klientami są zarówno osoby indywidualne (przede wszystkim kobiety), jak i organizacje i ich pracownicy. Prywatnie, żona i mama dwójki Urwisów, pasjonatka gotowania wg 5 przemian, świadomego doświadczania życia i dbania o jego jakość. Łączy w sobie siłę wewnętrzną i wrażliwość na drugiego człowieka.