Goniec Polski – Biało-czerwona kontrabanda w Anglii – Piotr Sieńko\nHandel spod lady w XXI wieku w Londynie – niebywałe a jednak. Nawyki podpatrzone u rodziców za komuny, młodzi Polacy z powodzeniem przenieśli do wolnorynkowej Wielkiej Brytanii. Co więcej, handlu zza pazuchy nauczyli też Pakistańczyków i Hindusów, którzy za procent od sprzedaży przemycanych towarów, gotowi są upłynnić każdą jego ilość.\nMowa oczywiście głównie o papierosach, tak drogich i tak pożądanych na Wyspach.\nMiniony piątek. Polski sklep w zachodnim Londynie. Dział mięsny. Młoda kobieta podchodzi do kasy.\n– Dwa białe poproszę.\n– Pięć czterdzieści poproszę – odpowiada sprzedawczyni i wyjmuje spod lady dwie paczki Marlboro Light.\nKobieta szybko chowa papierosy do torebki i wychodzi. Chwilę później mężczyzna po 30-tce składa zamówienie, używając podobnego hasła.\n– Sześć czerwonych i trzy białe – rzuca krótko do ekspedientki.\nSklepowa wyjmuje spod lady sześć paczek czerwonych Marlboro i trzy w wersji light. Błyskawicznie podaje cenę. Po minucie klient znika ze sklepu.\nHammersmith, Shepherds Bush, Peckham, Tooting – to tylko kilka z setek miejsce w stolicy Wielkiej Brytanii, gdzie na porządku dziennym dokonuje się zakupów w ten sposób. W wielu miejscach w Londynie handel kontrabandą wśród Polaków wygląda podobnie. Najpopularniejsze są oczywiście papierosy, głównie Marlboro. Można je już kupić w cenie od Ł 2,30 do Ł 2,80 za paczkę, w zależności od miejsca, gdzie są sprzedawane. Jakby nie było, to o połowę taniej niż oferują brytyjskie sklepy. Podobnie wahają się ceny polskiego piwa lub wódki – można je kupić już za połowę oficjalnej ceny. Wystarczy tylko wiedzieć, gdzie i jak to zrobić.\nBrytyjskie prawo przewiduje za przemyt i wprowadzanie do obiegu towarów nieopodatkowanych, siedmioletnią karę więzienia. Skazanemu przepada także cały majątek, o przejętym towarze nie wspominając. Nie zniechęca to jednak przemytników do zarzucenia tego procederu. Swe usługi oferują od dawna także w internecie czy na telefon. Zyski są zbyt wysokie.\nPrzemyt kontrolują gangi\nWtorek. Polskie deli w południowym Londynie.\n– Marlboro Lights poproszę.\n– Proszę nie mówić Marlboro tylko białe, albo czerwone. Zależy, jakie pan chce, normalne czy lekkie. Oficjalnie nie mamy papierosów. Szef zakazał nam o nich mówić wprost – wyjaśnia sprzedawczyni, która rozgląda się na boki i podaje ukradkiem towar.\nNiektóre londyńskie sklepy przyjęły bardziej bezpieczną metodę handlu i obracają kontrabandą zza tzw. pazuchy. Sprzedawca stoi zwykle w pobliżu delikatesów i zbiera zamówienia. Po pewnym czasie dostarcza towar przechowywany na zapleczu sklepu. Czasem tylko, najwyraźniej w ferworze obowiązków służbowych, zapomina o względach bezpieczeństwa i… przynosi papierosy w firmowej reklamówce sklepu. Cóż nikt nie jest doskonały…\n– Dostanę Slimy? – pytamy handlowca z jednego z takich punktów.\n– Nie mam, bo nam chłopaka „zwinęli” (aresztowali – przyp. red.) – odpowiada i bezradnie rozkłada ręce. – Ale są białe i czerwone – zachęca sprzedawca.\nSkala, na jaką tylko w samym Londynie handluje się papierosami z przemytu świadczy o tym, że dawno przestano już obracać towarem przemycanym w podręcznym bagażu lub ukrytym w podwójnym dnie bagażników aut, które dostają się na promy. Ilość papierosów, jaka wjeżdża lub przybija do wybrzeży Wielkiej Brytanii jest tak duża, że same władze nie są w stanie oszacować dokładnie skali procederu. Nie są to ilości hurtowe, lecz transport oceniany jest na skalę masową, wręcz przemysłową. Wiadomo tylko, że procederem tym zajmują się wyłącznie zorganizowane grupy przestępcze, także etniczne lub często współpracujące ze sobą gangi wielonarodowościowe. Transporty zaś są tak cenne, że często strzegą ich uzbrojeni konwojenci, pilotujący ciężarówki wypełnione kontrabandą z portów i promów do magazynów i punktów dystrybucji.\nBilionowe straty Wielkiej Brytanii\nZ danych brytyjskiego fiskusa (HM Revenue & Customs) wynika, że każdego roku Wielka Brytania z powodu przemytu traci od 1,2 biliona funtów samych podatków. W sumie szkody spowodowane przez kontrabandę to ok. 2,7 biliona funtów. W tym roku 10 Downing Street przeznaczyło na walkę z przemytnikami bagatela 209 milionów funtów. HM Revenue stara się walczyć z przemytem, organizując operacje przejmowania namierzonej kontrabandy. Każdego roku osadzanych jest w więzieniach przynajmniej kilkudziesięciu przemytników, ale ich miejsce cały czas zajmują następni.\nPolacy bez wątpienia mają tu duży udział, przynajmniej w lokalnym polskim rynku. Co więcej polskimi papierosami handlują ostatnio także sklepikarze z Pakistanu czy Indii, zgarniając za każdą sprzedaną paczkę przynajmniej pół funta prowizji. Interes wszystkim się opłaca. Imigranci nie kupują drogiego brytyjskiego tytoniu i nie przepłacają za towar, który w kraju wart jest najwyżej nieco ponad funta. Sklepikarze i przemytnicy ubijają każdego dnia złoty interes, dostarczając setkom tysięcy ludzi pożądany przez nich towar. Koncerny tytoniowe likwidują zaś zalegające w magazynach nadwyżki, które sprzedawane są, jak nie na rynkach wschodnich oficjalnie, to na Wyspach bez podatku. Tak czy siak, ktoś puści je z dymem. Wszyscy, no może poza rządem Wielkiej Brytanii, który jako jedyny w tej sytuacji dostaje po kieszeni, są szczęśliwi i zadowoleni.\nGoniec Polski – nr. 176 maj 07


Zmiany w zasadach orzekania o władzy rodzicielskiej przy rozwodzie – Kancelaria Waśko\nW dotychczasowym stanie prawnym przy orzekaniu rozwodu zasadą było powierzanie wykonywania władzy rodzicielskiej jednemu z rodziców przy jednoczesnym pozostawieniu drugiemu prawa do współdecydowania w najważniejszych sprawach dziecka. Sąd władny był pozostawić władzę rodzicielską obojgu rodzicom na ich zgodnie wniosek wyłącznie wtedy, gdy przedstawili oni pisemne porozumienie o wykonywaniu władzy rodzicielskiej i utrzymywaniu kontaktów z dzieckiem, a ponadto zasadnym było oczekiwanie, iż będą współdziałać w sprawach dziecka. W praktyce oznaczało to, iż władza rodzicielska ograniczana była jednemu z rodziców również w tych sytuacjach, gdy między byłymi małżonkami nie istniał spór co do sprawowania opieki nad dzieckiem, a jedynie nie przedstawili oni pisemnego porozumienia.\nUstawodawca, widząc negatywne konsekwencje dotychczasowej regulacji, postanowił dokonać zmiany w przepisach o orzekaniu w przedmiocie władzy rodzicielskiej. W dniu 29 sierpnia 2015 roku weszła w życie ustawa z dnia 25 czerwca 2015 roku o zmianie ustawy – Kodeks rodzinny i opiekuńczy oraz ustawy – Kodeks postępowania cywilnego (Dz.U.2015.1062). Po nowelizacji przepisy art. 58 § 1 i 1a kro przybrały następujące brzmienie :\nAnaliza nowej regulacji prowadzi do wniosku, iż zasadą w obecnym stanie prawnym będzie pozostawianie władzy rodzicielskiej obojgu rodzicom. Sąd ograniczy władzę rodzicielską jednemu z rodziców tylko wówczas, gdy przemawia za tym dobro dziecka. Rodzice nadal będą mogli przedłożyć sądowi pisemne porozumienie o sposobie wykonywania władzy rodzicielskiej, jego brak nie sprawi jednak, że jednemu z nich władza rodzicielska zostanie ograniczona. W przypadku braku przedłożenia porozumienia sąd ustali sposób wspólnego wykonywania władzy rodzicielskiej, mając na względzie dobro dziecka.\nRodzice zgodni co do sposobu wykonywania władzy rodzicielskiej staną w procesie rozwodowym przed szeregiem dylematów dotyczących formy i treści porozumienia, o jakim stanowi art. 58 § 1 kro. Odpowiedzi na ewentualne wątpliwości nie udziela ustawa, odwołać trzeba się więc do dorobku orzecznictwa i doktryny. Uznaje się, że porozumienie powinno zawierać pisemne i szczegółowe zestawienia sposobu i ram czasowych wykonywania praw i obowiązków względem dziecka, w sferze władzy rodzicielskiej i kontaktów. Pożądanym jest, by podstawą porozumienia był kwestionariusz, zawierający listę kwestii odnoszących się do wszystkich atrybutów i elementów władzy rodzicielskiej oraz form i sposobów utrzymywania kontaktów z dzieckiem. Należy pamiętać, by ustalenia poczynione przez rodziców były egzekwowalne – w przeciwnym wypadku sąd może odmówić umieszczenia ich w treści wyroku. W doktrynie prawa rodzinnego spotkać można się z poglądem, iż co do zasady porozumienie powinno być sporządzane przez adwokata lub innego specjalistę, ewentualnie jego wzór może zostać udostępniony przez sąd (Sokołowski, Tomasz. Art. 58. W: Kodeks rodzinny i opiekuńczy. Komentarz, wyd. II. LEX, 2013.).\nDodać trzeba, że wchodząca z życie z dniem 29 sierpnia 2015 roku nowelizacja dotyczy orzekania o władzy rodzicielskiej nie tylko przy okazji rozwodu, ale również w odniesieniu do małżonków żyjących w rozłączeniu (art. 107 kro). W takich sytuacjach rozstrzygnięcie sądu uzyskać można wyłącznie w postępowaniu nieprocesowym.


Animonda Cat Carny Adult wołowina jeleń i żurawina 6x200G (83478) – Mini Zoo\nAnimonda Cat Carny Adult wołowina jeleń i żurawina 6x200G (83478)\nSKU: 7db59ce3ae9d Kategorie: Hobby_i_zwierzeta, Karmy_dla_kotow, Karmy_i_akcesoria_dla_kotow Tagi: jr farm uczta dla szczura, kong, rośliny trujące dla kota, royal canin gastro intestinal, sklepy zoologiczne\nKoty są ze swej natury drapieżnikami. Nie są w stanie uzyskać potrzebnych im substancji odżywczych jedynie z warzyw. Nie zmieniło się to również podczas 3500 lat spędzonych razem z ludźmi. Karma Carny zrobiona jest wyłącznie z takiego rodzaju świeżego mięsa, jak serce, płuca, mięso i wątroba. Wszystkie produkty wytwarzane są przy użyciu najnowocześniejszej wiedzy naukowej, biorąc pod uwagę różne typy i wymagania kotów, odpowiednie karmienie kotów: oczywiście, czysto, bez sztucznych barwników, aromatów i konserwantów. Carny Adult to karma dla drosłych kotów, uzupełniona niezbędnymi składnikami mineralnymi i witaminami. Składniki: 57% wołowina (płuca, serce, nerki, mięso, wymię), 8% mięso jelenia, 1% żurawina, węglan wapnia.Składniki analityczne: Białko: 11,5%, Tłuszcz: 5,5%, Surowe włókno: 0,5%, Surowy popiół: 1,4%, Wilgotność: 79%, Tauryna 0,8g/kg Składniki mineralne, witaminy (/ kg): Witamina D3: 200NE, Witamina E2: 0,2 mg, Witamina E5: 1,5 mg, Witamina E6: 10 mg Metabolizowalna energia: 0,41 MJ/ 100 gramów Propozycja karmienia:Dla kota o wadze 3-5 kg dziennie 210-270 g\nczy koty powinny pić mleko, nosze dla psa, jak przekonać rodziców na kota, psy olx, czarny kot perski, dhl tarnów kontakt, jak się pozbyć pasożytów z organizmu, for calm, jak oduczyć psa szczekania, kot bobtail, opinie plush, sklepy akwarystyczne łódź, robaki w skórze, kot z plasteliny, weterynarz grodków, czarne dlugie wlosy\ngens ace Akumulator 1450mAh 22,2V 45C 6S1P zł175,00\nFerplast Ergocomfort P Szelki M szary zł119,88


Akrokantozaur figurka Schleich, Seria "Zwierzęta Prehistoryczne" - Figurki dla dzieci -\nAkrokantozaur figurka Schleich, Seria "Zwierzęta Prehistoryczne"\nPoznaj rozmaite gatunki dinozaurów, dzięki serii "Zwierzęta Prehistoryczne".\nStwórz własną kolekcję fantastycznych dinozaurów.\nNiesamowita zabawa rozwijająca kreatywność.\nAkrokantozaur żył na terenie Ameryki Północnej.\nNależał do największych dinozaurów.\nMierzył 11,5m i ważył 5,7 tony.\nDrapieżnik posiadał ostre, zakrzywione zęby.\nCharakterystyczne w budowie dinozaura były kolce, przebiegające wzdłuż kręgosłupa.\nPoruszał się na dwóch kończynach.\nPosiadał krótkie ale silne przednie łapy, zakończone zakrzywionymi pazury.\nWymiary figurki : 22,4 x 12 x 13,9 cm


Jak wybrać zegarek? - cenuj.pl\nGdy zastanawiamy się nad tym, jaki zegarek kupić, pod uwagę bierzemy przynajmniej kilka związanych z tym kwestii. Nie bez znaczenia jest więc nie tylko to, w jakim stylu ma być on utrzymany, ale również to, dla kogo zegarek taki ma być przeznaczony.\nTrudno o uniwersalny zegarek gwarantujący nam, że będzie odpowiedni do każdej okazji. Wszystko zależy od indywidualnego stylu, a zwłaszcza od tego, jaki sposób codziennego ubioru się preferuje. Jeśli więc mamy do czynienia z osobami, które cenią sobie to, co klasyczne, wizytowe wzory wolne od kamieni oraz zdobień z pewnością okażą się najlepszymi rozwiązaniami. Prestiż znakomicie podkreślają zresztą również męskie zegarki zwłaszcza, jeśli są one umiejscowione na skórzanym pasku. Nieco inaczej zegarek wybiera osoba, która prowadzi aktywny tryb życia i właśnie taki tryb ceni sobie najbardziej. Tu najlepiej sprawdzają się modele elektroniczne znane z tego, że posiadają szczególnie wiele funkcji. Nieformalny styl i wygoda również nie niwelują szans na znalezienie odpowiedniego zegarka. Właśnie z myślą o osobach o takich preferencjach tworzy się przecież różnego rodzaju zegarki sportowe. Postuluje się zresztą, aby posiadać przynajmniej kilka modeli, dzięki czemu żadna sytuacja nie okaże się zaskakująca.\nWygląd to ważne kryterium, nie można jednak zapominać także o znaczeniu, jakie posiada rodzaj mechanizmu, który odpowiada za działanie danego zegarka. Wybór po raz kolejny nie jest przy tym mały. Zegarki mechaniczne odznaczają się tym, że nawiązują przede wszystkim do kunsztu i tradycji. To propozycje skierowane przede wszystkim do koneserów, w pewnych okolicznościach bowiem korzystanie z nich może być utrudnione. Z kolei zegarki automatyczne to rozwiązania skierowane do osób, które lubią klasykę. Tu należy jednak poczynić pewne zastrzeżenie, w takim wypadku nie wolno bowiem zapominać o systematycznym nakręcaniu zegarka. Dziś w sprzedaży dostępne są zresztą także zegarki kwarcowe, zegarki z baterią słoneczną, a także zegarki hybrydowe, a więc takie, które pozwalają na dokładność i funkcjonalność, a jednocześnie zwalniają swoich właścicieli z obowiązku pamiętania o konieczności wymiany baterii.\nZegarek musi dobrze leżeć na nadgarstku. Jedynie wtedy korzystanie z niego jest rzeczywiście przyjemne. Tu ogromną rolę ma do odegrania pasek lub bransoleta, również one powinny być więc otoczone uwagą. Dziś bransolety zegarków są wykonywane z takich samych materiałów, jak te, z których powstają ich tarcze. Najczęściej jest to stal szlachetna i złoto, choć w cenie jest także lekki tytan. Paski najczęściej są wykonane ze skóry i choć przez lata to skóra naturalna była synonimem luksusu, dziś coraz więcej uwagi poświęca się skórze ekologicznej. Oczywiście, powłoka ze złota lub platyny jest szczególnie wysoko ceniona. Należy jednak liczyć się z tym, że jej zalety są łatwe do odkrycia przede wszystkim wtedy, gdy ma ona odpowiednią grubość. Jeśli zegarek ma być przez nas wykorzystywany przede wszystkim podczas mniej oficjalnych spotkań, powłoka z metalu jest strzałem w dziesiątkę.


Strona główna » ZDROWIE W PODRÓŻY TROPIKALNEJ » KRAJE WYSTĘPOWANIA MALARII I INNYCH CHORÓB TROPIKALNYCH » Gujana\nGujana: Szczepienia, denga, zika oraz inne potencjalne zagrożenia, czyli co zabrać i jak ważne są repelenty na komary do Gujany?\nW Gujanie występuje kilka groźnych chorób tropikalnych przenoszonych przez komary, moskity oraz muchy, na które do dnia dzisiejszego nie wynaleziono skutecznej szczepionki.Chrobry te stanowią poważne zagrożenia dla zdrowia,a w niektórych przypadkach mogą doprowadzić nawet do śmierci.\nRyzyko wystąpienia malarii w Gujanie jest duże niezależnie od pory roku na terenach położonych poniżej 900 m n.p.m. Zdarzają się też przypadki zachorowań w miastach np. Georgetown i Amsterdam.\nMapa występowania malarii w Gujanie ( źródło www.fitfortravel.nhs.uk )\nGUJANA JAKIE SZCZEPIENIA?\nCO ZABRAĆ DO GUJANY\nPoniżej przedstawiamy podstawowy ekwipunek, jaki powinien zabrać każdy turysta do Gujany:\nRepelentyna komary, moskity i inne insekty ( bez repelentów i leków malarycznych nawet nie myśl o wyjeździe – to podstawa – tym bardziej, że do dzisiaj nie ma szczepionki na malarię ). Gujana jest krajem gdzie występuje malaria przenoszone przez komary.\nPROFILAKTYKA PODCZAS POBYTU W GUJANIE\nInne języki: hindi karaibskie, urdu\nObywateli polskich przy wjeździe do Gujany obowiązują wizy. Aby uzyskać wizę turystyczną, należy wypełnić dwa wnioski i dołączyć dwa zdjęcia paszportowe. Wniosek o wizę należy złożyć co najmniej 6 tygodni przed planowanym wjazdem do Gujany. Aplikować o wizę można w Ambasadzie Gujany w Brukseli (e-mail: embassy.guyana@skynet.be – pod tym adresem można uzyskać informacje, w jaki sposób dokonać opłat za wizę) bądź w Ambasadzie Gujany w Caracas. Otrzymanie wizy nie gwarantuje wjazdu na terytorium Gujany – ostateczną decyzję podejmują funkcjonariusze miejscowej straży granicznej. Okres ważności paszportu powinien wynosić co najmniej 6 miesięcy. Obowiązuje posiadanie biletu powrotnego i środków pieniężnych na utrzymanie podczas pobytu. W przypadku niemożności złożenia wniosku w placówce dyplomatycznej Gujany, można wysłać wniosek do Ministerstwa Spraw Wewnętrznych Gujany o wydanie wizy przy wjeździe.\nSzczepienia przeciw żółtej febrze obowiązkowe w wypadku przyjazdu z wielu krajów Afryki i Ameryki Południowej (m.in. Wenezueli, Brazylii i Surinamu). Ponadto szczepienie to zalecane dla wszystkich turystów, w tym dzieci powyżej 9 miesiąca życia. Inne zalecane szczepienia – przeciw żółtaczce, durowi brzusznemu i tężcowi. Zalecana profilaktyka przeciw dengue (odstraszacze komarów) i leptospirozie (unikanie kąpieli w otwartych zbiornikach wodnych). Unikać spożywania surowych produktów i nie przegotowanej wody. Ograniczona możliwość uzyskania opieki medycznej (niski standard usług, zwłaszcza poza stolicą), polecany ośrodek to prywatna klinika St. Joseph’s Mercy Hospital


Wzory dekoracyjne vintage. Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania : OCZYTANI.pl Tania książka\nISBN : 978-83-241-5627-6\nOto połączenie dwóch bestsellerowych światowych odstresowujących trendów: kolorowania dla dorosłych i uważności Koloruje cały świat. O mindfulness (uważności) pisze, czyta i praktykuje ją cały świat. Kolorowanie dla dorosłych uspokaja nerwy… Mindfulness uspokaja życie… Mindfulness pozwala uwolnić się spod presji pędzącego czasu i żyć tu i teraz. Czuć i odczuwać każdą przeżywaną chwilę i umieć się na niej skupić, by w pełni ją docenić. Kolorowanie pomaga skoncentrować się, odprężyć i rozbudzić kreatywność. Razem pomagają lepiej żyć. 128 stron pięknych wzorów vintage do uważnego kolorowania i inspirujących myśli o uważności, które poprowadzą cię tam, gdzie w zabieganiu i stresie chciałbyś się zatrzymać i poczuć naprawdę dobrze. Wyciszyć się, odprężyć i odkryć swoją kreatywność.\nWzory dekoracyjne vintage. Praktykowanie uważności przez sztukę kolorowania - Tania książka


Eleocharis sp. MINI PONIKŁO na trawnik\nKod produktu: Eleocharis\nCena dotyczy conajmniej 10 sadzonek\nRoślina niska pierwszego planu.\nEleocharis sp mini to najmniejsza forma ponikła, której niewielkie igiełki zwykle nie osiągają więcej niż 5 cm długości. Jest jeszcze mniejsza niż bardzo znana eleocharis parvula. Oba gatunki praktycznie nie różnią się niczym poza osiąganą wysokością. Przy zapewnieniu dobrych warunków te cieniutkie igiełki rozmnażają się poprzez podziemne rozłogi w błyskawicznym tempie\nUmieszczać roślinkę w podłożu za pomocą pęsety w dowolnej odległości. Im gęściej i mniejsze porcje tym szybciej roślina wypełni wolne przestrzenie tworząc zwarty trawnik. Kiedy zaczną pojawiać się młode odrosty stare igiełki można przyciąć co będzie stymulowało roślinę do szybszego wzrostu.


Oddajemy w Państwa ręce świąteczne, powiększone wydanie „Tyfloświata”, mając nadzieję, że jego lektura pomoże wypełnić długie, zimowe wieczory.\nW tym numerze postanowiliśmy skupić się na dwóch niezwykle ważnych, choć nieco odbiegających od głównych nurtów tematycznych czasopisma, kwestiach, a mianowicie: komunikacji publicznej oraz systemie rentowym.\nArtykuł „Wolność ma zapach benzyny” rozpoczyna cykl materiałów poświęconych komunikacji jako takiej. Jako pierwszy pod lupę został wzięty transport miejski, ten, z którego korzystamy najczęściej. Wiele się mówi o przystosowaniu przestrzeni publicznej do potrzeb osób niepełnosprawnych, w świetle ostatnich tragicznych wydarzeń w warszawskim metrze szczególne zainteresowanie budzi funkcjonalność rozwiązań skierowanych do osób z dysfunkcją wzroku. Czy są one jednak tak skuteczne, jak twierdzą decydenci? A jeżeli nie, to jak tego typu dostosowania powinny naprawdę wyglądać? Na te i inne pytania w swoim artykule odpowiedzi szukał Michał Dębiec. W kolejnych odcinkach zajmie się transportem lotniczym i kolejowym.\nArtykuł „Wszystko o rentach” jest następnym z serii materiałów dotyczących aspektów prawnych związanych z niepełnosprawnością.\nCykl jest odpowiedzią na Państwa głosy, dotyczące konieczności poruszenia tego typu tematyki. Przychylamy się bowiem do opinii, iż przepisy regulujące sytuację prawną osób z dysfunkcją wzroku są często bardzo niejasne. Postaramy się wyjaśnić wszelkie wątpliwości z nimi związane.\nRedakcja czasopisma „Tyfloświat”


W Toruniu jest mnóstwo wybitnych chirurgów stomatologicznych, którzy mogą zająć się naszymi zębami i jamą ustną. Jeśli u nas doszło do nieodwracalnego stanu zapalnego miazgi, jedynym sposobem jego wyleczenia i uratowania zęba jest przeprowadzenie leczenia kanałowego. W wielu przypadkach zdarza się, iż zainfekowany nasz ząb ma nietypową budowę, kanały są wąskie, a korzenie zakrzywione. W takim przypadku możemy zgłosić się do profesjonalnej kliniki w Toruniu, jaka zaoferuje nam leczenie kanałowe p...\nNa rynku finansowym mamy do czynienia zarówno z nieobowiązkowymi, jak i obowiązkowymi produktami. Niezależnie od rodzaju produkty finansowe wymagają od nas rozważnego i rozsądnego wyboru. Jest to niezwykle znaczące, gdy musimy podjąć decyzję o pożyczce, kredycie, a także wtedy, gdy szukamy korzystnego ubezpieczenia, w tym produktu najtańszego. Doradztwo finansowe kosztuje, zatem znakomitym alternatywnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy serwisów finansowych działających również na zasa...\nWyjazd do Niemiec czy Szwajcarii nie jest niezwykle kosztowny i można przedostać się do tego państwa busem. Podróżowanie takimi środkami transportu jest niezwykle komfortowe i przyjemne dla wszystkich ludzi co sprawia, że faktycznie należałoby zdecydować się na konkretne oferty od renomowanych firm, jakie specjalizują się w świadczeniu wszystkich swoich usług na niezwykle wysokim poziomie. Najlepsze przedsiębiorstwa oferują przewozy do Szwajcarii z Kraśnika Janowa Frampola, jakie są wykonywa...\nWysokiej jakości basen styropianowy jest bardzo ciekawym wyborem i sprawdza się naprawdę rewelacyjnie w swoim zadaniu. Faktycznie pożądane byłoby zatem postawić na korzystanie z takich propozycji, które będą dostosowane do potrzeb i które będą odpowiadały wymaganiom. Zbudowanie basenu z wysokiej jakości bloczków styropianowych przede wszystkim obniża koszty stworzenia takiej konstrukcji. Dzięki temu cena stworzenia dużego basenu jest zdecydowanie przystępniejsza dla wszystkich ludzi. Faktycz...\nZakupienie produktów niezbędnych do przeprowadzki nie musi wiązać się z ponoszeniem wysokich kosztów. W ofercie dużo sklepów internetowych można w naprawdę atrakcyjnych cenach odszukać świetne produkty, które będą znakomitym wyborem dla wszystkich ludzi. Wybieranie takich propozycji będzie tym samym niezwykle odpowiednie i będzie mogło sprawdzać się niezwykle dobrze. Wybierając najlepsze kartony do przeprowadzki można niezwykle mnóstwo zyskać i można być zadowolonym z postawienia na takie oferty...\nZmiana miejsca zamieszkania może być łatwa\nKorzystanie z pomocy specjalistów podczas realizowania przeprowadzki Warszawa może być bardzo odpowiednie i należałoby wybrać takich ekspertów. Najlepsi specjaliści udzielą bardzo fachowego wsparcia, które będzie w stanie zachwycić swoją jakością i na które należałoby postawić. Wybranie najlepszych przedsiębiorstw, które działają w branży będzie sprawdzało się doskonale i będzie niesamowicie odpowiednie i przyjemne w każdej sytuacji. Tym samym faktycznie należałoby decydować się na takie oferty...\nPoszukując firmy działającej w obszarze robót ziemnych, na nadzwyczajną spostrzeżenie zasługują te, jakie gwarantują kompleksowe prace. Usługodawca oferujący roboty ziemne łódź winien wychodzić naprzeciw oczekiwaniom klientów, zapewniając krótkie terminy realizacji prac, najwyższą jakość obsługi i przystępne ceny usług. Niemniej znaczące będzie bez wątpienia doświadczenie z zakresu prowadzenia robót ziemnych, bogate zaplecze maszyn i sprzętu do prowadzenia prac. Wśród usług dotyczących robót...


3d Biznes Strategia Przeglądarka Strategie ekonomiczne 3d 7 lat Arkanoid Chłopcy akcji Wyścig dla chłopców Dzieci ścigać Dzieci ubieranki dla dziewczyn Kolorowanki dla dzieci Zima Inteligentny Dla przedmiotów Znajdź przedmioty\nOpis gry: Biznes rozwija się od średniowiecza, a jak to było, dowiesz się z gry Tavern Master. Będziesz miał własną tawernę, dzięki której będziesz prosperować i przynosić zyski. Kup kilka dodatkowych stołów i ławek, napełnij beczki piwem i wodą, zatrudnij kilku pracowników: barmana i kelnera i zacznij przyjmować gości. Przyniosą ci dochód, który wykorzystasz do rozwoju zakładu. Sprzedawanie samego piwa nie jest opłacalne, trzeba poszerzyć ofertę napojów, przygotować jedzenie, a to oznacza, że będziesz miał kucharza. Dodaj obsługę, kup meble i powiększ lokal.\nBiznes rozwija się od średniowiecza, a jak to było, dowiesz się z gry Tavern Master. Będziesz miał własną tawernę, dzięki której będziesz prosperować i przynosić zyski.


David Ferrer – Wikipedia, wolna encyklopedia\nData i miejsce urodzenia 2 kwietnia 1982\nZakończenie kariery 8 maja 2019\nTrener Francisco Fogues\nWygrane turnieje 27\nNajwyżej w rankingu 3 (8 lipca 2013)\nAustralian Open SF (2011, 2013)\nRoland Garros F (2013)\nWimbledon QF (2012, 2013)\nUS Open SF (2007, 2012)\nNajwyżej w rankingu 42 (24 października 2005)\nWimbledon 1R (2003–2006, 2009, 2018)\nUS Open 2R (2004, 2006)\nDavid Ferrer Ern (ur. 2 kwietnia 1982 w Jávea) – hiszpański tenisista, finalista French Open 2013 w grze pojedynczej, czwarty zawodnik igrzysk olimpijskich w Londynie z 2012 roku w deblu, reprezentant w Pucharze Davisa.\n1.1.1 Gra pojedyncza (27–25)\n1.1.2 Gra podwójna (2–1)\n1.2 Osiągnięcia w turniejach Wielkiego Szlema i ATP World Tour Masters 1000 (gra pojedyncza)\nKarierę zawodową Ferrer rozpoczął w roku 2000. Na początku często grał w Polsce, wygrywając m.in. zawody rangi ATP Challenger Tour w Sopocie w 2001 roku. Szerszemu gronu kibiców dał się poznać w 2002 roku, kiedy w swoim drugim występie w turnieju z cyklu ATP World Tour w chorwackim Umagu osiągnął finał, pokonując po drodze m.in. Argentyńczyków Nalbandiana i Corię, a przegrywając dopiero w decydującym meczu z rodakiem Moyą. Również w 2002 roku wygrał swój pierwszy turniej – w finale w Bukareszcie pokonał Argentyńczyka Acasuso.\nW sezonie 2003 grał już regularnie w cyklu ATP World Tour, debiutował we wszystkich turniejach wielkoszlemowych, był w finale w Sopocie (turniej został w t. r. wpisany do cyklu ATP World Tour), gdzie Ferrer przegrał w finale z Corią. Ponadto w lutym osiągnął finał debla w Acapulco, jednak w finale przegrał wspólnie z Fernando Vicente z parą Mark Knowles-Daniel Nestor.\nW 2004 roku Ferrer dotarł co najmniej do ćwierćfinału w siedmiu turniejach w cyklu ATP World Tour; odniósł dwa zwycięstwa nad rywalami z czołowej dziesiątki na świecie (Nalbandianem i Ferrero), sam po raz pierwszy w karierze awansował do najlepszej pięćdziesiątki rankingu.\nW 2005 roku do końca lutego wygrał dwa turnieje w grze podwójnej, najpierw w Viña del Mar, a potem w Acapulco. W obu turniejach partnerował Santiago Venturze. W połowie kwietnia dotarł do finału singla w Walencji, jednak przegrał finałowy mecz z Rosjaninem Andriejewem. W maju awansował do pierwszego w karierze ćwierćfinału wielkoszlemowego – w turnieju French Open wyeliminował obrońcę tytułu Gastóna Gaudio, a przegrał z późniejszym triumfatorem Rafaelem Nadalem.\nSezon 2006 Hiszpan zakończył z singlowym tytułem w Stuttgarcie, po pokonaniu w finale Acasuso. Ponadto awansował również do półfinału rozgrywek ATP Masters Series w Miami, gdzie po drodze wyeliminował Andy’ego Roddicka; przegrał z Rogerem Federerem.\nNa początku 2007 roku Ferrer zwyciężył w rozgrywkach na twardych kortach w Auckland. W finale pokonał Tommy’ego Robredo. W połowie lipca wygrał swój czwarty singlowy turniej ATP World Tour, w szwedzkim Båstad, nie tracąc w drodze po tytuł seta. We wrześniu Hiszpan awansował do półfinału wielkoszlemowego US Open, eliminując po drodze m.in. Nalbandiana oraz Nadala. Pojedynek o finał zawodów przegrał z Novakiem Đokoviciem. W październiku odniósł kolejne zwycięstwo w sezonie, podczas rozgrywek w Tokio, a w listopadzie zakwalifikował się do kończącego sezon turnieju Tennis Masters Cup w Szanghaju. Występ ten Hiszpan zakończył dochodząc do finału, gdzie w fazie grupowej pokonał Đokovicia, Nadala oraz Gasqueta, a półfinale Roddicka. Finałowe spotkanie przegrał z Federerem.\nW styczniu 2008 roku Ferrer doszedł do ćwierćfinału Australian Open, eliminując po drodze m.in. Ferrero; przegrał w trzech setach z Đokoviciem. Pod koniec kwietnia wygrał turniej w Walencji, pokonując w finałowym pojedynku Nicolása Almagro, natomiast w maju osiągnął ćwierćfinał Rolanda Garrosa, gdzie mecz o dalszą fazę rozgrywek przegrał z Gaëlem Monfilsem. W tym samym miesiącu osiągnął również finał zawodów w Barcelonie, jednak w finale nie sprostał Nadalowi. W czerwcu zdobył tytuł na kortach trawiastych w 's-Hertogenbosch.\nRok 2009 Ferrer ukończył bez wygranego turnieju. Doszedł do dwóch finałów, w Dubaju (porażka z Đokoviciem) oraz Barcelonie (porażka z Nadalem).\nW lutym 2010 roku Hiszpan osiągnął dwa turniejowe finały, najpierw w Buenos Aires, przegrywając finałowe spotkanie z Juanem Carlosem Ferrero, a następnie w Acapulco. Po drodze wyeliminował m.in. Fernando Gonzáleza, a w finale Ferrero, rewanżując się tym samym za porażkę w Buenos Aires. Na początku maja Ferrer doszedł do finału zawodów w Rzymie, turnieju rangi ATP World Tour Masters 1000. Hiszpan wyeliminował m.in. Andy’ego Murraya, Jo-Wilfrieda Tsongę i Fernando Verdasco; przegrał jednak z Rafaelem Nadalem. Na początku października Ferrer awansował do finału imprezy w Pekinie, po zwycięstwie m.in. nad Robinem Söderlingiem, lecz w finale nie sprostał Novakowi Đokoviciowi. W listopadzie Ferrer wygrał w Walencji swój drugi turniej w roku 2010, eliminując m.in. Söderlinga, a w finale Marcela Granollersa. W listopadzie wystąpił, po raz drugi w karierze, w kończącym sezon turnieju ATP World Tour Finals, w Londynie. Zakończył jednak udział na fazie grupowej, w której przegrał wszystkie trzy spotkania (z Federerem, Söderlingiem i Murrayem).\nSezon 2011 Ferrer rozpoczął od zwycięstwa w imprezie w Auckland, pokonując w finałowym spotkaniu Davida Nalbandiana. W Australian Open doszedł do półfinału, eliminując po drodze Rafaela Nadala; przegrał z Andym Murrayem. Pod koniec lutego Ferrer wystartował w Acapulco, gdzie grał jako obrońca tytułu. Hiszpan ponownie zwyciężył w całych rozgrywkach, a w finale pokonał Nicolása Almagro. W połowie kwietnia Ferrer osiągnął po raz drugi w karierze finał rozgrywek ATP World Tour Masters 1000, podczas rywalizacji w Monte Carlo. Spotkanie finałowe przegrał jednak z Rafaelem Nadalem. Tydzień później, podczas zawodów w Barcelonie ponownie osiągnął finał, lecz znów musiał uznać wyższość Nadala. W połowie lipca Ferrer awansował do finału turnieju w Båstad, lecz decydujący o tytule mecz przegrał z Robinem Söderlingiem. W październiku, podczas turnieju ATP World Tour Masters 1000 w Szanghaju, Ferrer osiągnął kolejny finał w sezonie, w którym musiał uznać wyższość Andy’ego Murraya.\nPodobnie jak rok wcześniej, Ferrer rozpoczął sezon 2012 od wygranej w Auckland, pokonując w decydującym spotkaniu Oliviera Rochusa. Pod koniec lutego triumfował w turnieju w Buenos Aires pokonując w finale Nicolása Almagro. Trzeci tytuł w sezonie Ferrer wywalczył w Acapulco, gdzie wygrał finałową rywalizację z Fernando Verdasco. W Barcelonie po raz czwarty w karierze wystąpił w finale turnieju i po raz czwarty okazał się gorszy od Rafaela Nadala. W pojedynku o mistrzostwo przegrał 6:7(1), 5:7. Drugie turniejowe zwycięstwo na nawierzchni trawiastej Hiszpan wywalczył w połowie czerwca w 's-Hertogenbosch. Piętnasty tytuł w karierze wywalczył dzięki pokonaniu w finale Philippa Petzschnera 6:3, 6:4. Szesnaste zwycięstwo turniejowe odniósł w Båstad. W finałowym pojedynku pokonał Nicolása Almagro 6:2, 6:2. Ferrer brał udział w igrzyskach olimpijskich w Londynie. W turnieju gry pojedynczej odpadł w III rundzie po przegranej z Keim Nishikorim. W grze podwójnej wspólnie z Feliciano Lópezem osiągnął czwarte miejsce. W meczu o brązowy medal zostali pokonali przez debel Richard Gasquet-Julien Benneteau wynikiem 6:7(4), 2:6. W październiku zwyciężył w zawodach w Walencji, pokonując w finale Ołeksandra Dołhopołowa 6:1, 3:6, 6:4. Tydzień później odniósł pierwsze w karierze zwycięstwo w turnieju kategorii ATP World Tour Masters 1000, a dokonał tego w Paryżu, gdzie w finale pokonał Jerzego Janowicza 6:4, 6:3.\nW styczniu 2013 roku Ferrer triumfował w Auckland, wygrywając imprezę po raz czwarty. W rundzie finałowej Hiszpan odniósł zwycięstwo nad Philippem Kohlschreiberem. Drugi tytuł w sezonie tenisista hiszpański wywalczył pod koniec lutego w Buenos Aires, po pokonaniu w finale Stanislasa Wawrinki. Tydzień po sukcesie w Argentynie Ferrer zagrał w Acapulco, osiągając finał, w którym uległ Rafaelowi Nadalowi. Pod koniec marca Hiszpan dotarł do pierwszego w karierze finału w Ameryce Północnej, w ramach zawodów ATP World Tour Masters 1000, w Miami. Decydujący o tytule pojedynek Ferrer przegrał z Andym Murrayem 6:2, 4:6, 6:7(1), nie wykorzystując jednej piłki meczowej. Podczas europejskiego sezonu ziemnego, w maju Ferrer doszedł do finału w Oeiras, gdzie poniósł porażkę ze Stanislasem Wawrinką. Na początku czerwca zawodnik hiszpański odniósł jeden z największych sukcesów w całej karierze awansując do finału Rolanda Garrosa. W drodze do finału nie przegrał seta, natomiast w finale zmierzył się z Rafaelem Nadalem, ulegając 3:6, 2:6, 3:6, a także doznając z nim dwudziestej porażki w bezpośrednich spotkaniach. W październiku Ferrer awansował do finału halowego turnieju w Sztokholmie, w którym poniósł porażkę z Grigorem Dimitrowem. Był to zarazem czterdziesty singlowy finał jaki Hiszpan osiągnął w karierze. W kolejnym starcie, w Walencji, Ferrer dotarł do kolejnego finału, w którym tym razem uległ Michaiłowi Jużnemu. Trzeci kolejny finał w halowych rozgrywkach Ferrer osiągnął w Paryżu, gdzie pokonał w półfinale Rafaela Nadala. O tytuł mecz przegrał z Novakiem Đokoviciem.\nW 2014 roku do pierwszego finału Ferrer doszedł w Buenos Aires. Zawody zakończyły się trzecim kolejnym triumfem Hiszpana, a w finale był lepszy Fabio Fogniniego. W lipcu Ferrer awansował do finału w Hamburgu, w którym nie sprostał Leonardo Mayerowi. W połowie sierpnia Hiszpan po raz siódmy w karierze osiągnął finał zawodów ATP World Tour Masters 1000, w Cincinnati. Poniósł również szóstą porażkę finałową w turniejach tej rangi, przeciwko Rogerowi Federerowi. W październiku Hiszpan został finalistą turnieju w Wiedniu, po porażce w rundzie finałowej z Andym Murrayem.\nW styczniu 2015 roku Ferrer zakończył zwycięstwem zawody w Ad-Dausze, po pokonaniu w finale Tomáša Berdycha, a następnie pod koniec lutego wygrał dwa kolejne turnieje kategorii ATP World Tour 500 w Rio de Janeiro i Acapulco po finałach z Fabio Fogninim i Keiem Nishikorim. W październiku natomiast okazał się najlepszy podczas zawodów w Kuala Lumpur, w ostatnim meczu wygrywając z Feliciano Lópezem 7:5, 7:5. Niedługo potem zdobył swój kolejny tytuł w Wiedniu, pokonując w finale Steve’a Johnsona 4:6, 6:4, 7:5.\nSezon 2016 Ferrer zakończył bez turniejowego zwycięstwa, po raz pierwszy od 2009 roku. Osiągnął jeden ćwierćfinał wielkoszlemowy, podczas Australian Open. W następnym sezonie zdobył Hiszpan jeden tytuł, w lipcu w Båstad w finale pokonując Ołeksandra Dołhopołowa. W ćwierćfinale przeciwko Henriemu Laaksonenowi obronił dwie piłki meczowe.\nKarierę zawodową David Ferrer zakończył startem w maju 2019 w Madrycie.\nOd roku 2006 Ferrer reprezentował Hiszpanię w Pucharze Davisa. Wspólnie z drużyną wywalczył trzy razy zwycięstwo w tych rozgrywkach. Najpierw w 2008, kiedy to Hiszpanie pokonali w finale Argentynę, następnie w 2009 po zwycięstwie w rundzie finałowej nad Czechami oraz w 2011 roku po wygranej w finale z Argentyną. Bilans Ferrera w rozgrywkach wynosił 28 zwycięstw i 5 porażek (wszystkie w grze pojedynczej).\nNajwyżej sklasyfikowany w rankingu singlistów był na 3. miejscu w lipcu 2013 roku.\nGra pojedyncza (27–25)[edytuj | edytuj kod]\nFinalista 1. 21 lipca 2002 Umag Ceglana Carlos Moyá 2:6, 3:6\nZwycięzca 1. 15 września 2002 Bukareszt Ceglana José Acasuso 6:2, 6:2\nFinalista 2. 3 sierpnia 2003 Sopot Ceglana Guillermo Coria 5:7, 1:6\nFinalista 3. 10 kwietnia 2005 Walencja Ceglana Igor Andriejew 3:6, 7:5, 3:6\nZwycięzca 2. 23 lipca 2006 Stuttgart Ceglana José Acasuso 6:4, 3:6, 6:7(3), 7:5, 6:4\nZwycięzca 3. 13 stycznia 2007 Auckland Twarda Tommy Robredo 6:4, 6:2\nZwycięzca 4. 15 lipca 2007 Båstad Ceglana Nicolás Almagro 6:1, 6:2\nZwycięzca 5. 7 października 2007 Tokio Twarda Richard Gasquet 6:1, 6:2\nFinalista 4. 18 listopada 2007 Szanghaj Twarda (hala) Roger Federer 2:6, 3:6, 2:6\nZwycięzca 6. 20 kwietnia 2008 Walencja Ceglana Nicolás Almagro 4:6, 6:2, 7:6(2)\nFinalista 5. 4 maja 2008 Barcelona Ceglana Rafael Nadal 1:6, 6:4, 1:6\nZwycięzca 7. 21 czerwca 2008 's-Hertogenbosch Trawiasta Marc Gicquel 6:4, 6:2\nFinalista 6. 1 marca 2009 Dubaj Twarda Novak Đoković 5:7, 3:6\nFinalista 7. 26 kwietnia 2009 Barcelona Ceglana Rafael Nadal 2:6, 5:7\nFinalista 8. 21 lutego 2010 Buenos Aires Ceglana Juan Carlos Ferrero 7:5, 4:6, 3:6\nZwycięzca 8. 27 lutego 2010 Acapulco Ceglana Juan Carlos Ferrero 6:3, 3:6, 6:1\nFinalista 9. 2 maja 2010 Rzym Ceglana Rafael Nadal 5:7, 2:6\nFinalista 10. 10 października 2010 Pekin Twarda Novak Đoković 2:6, 4:6\nZwycięzca 9. 7 listopada 2010 Walencja Twarda Marcel Granollers 7:5, 6:3\nZwycięzca 10. 15 stycznia 2011 Auckland Twarda David Nalbandian 6:3, 6:2\nZwycięzca 11. 26 lutego 2011 Acapulco Ceglana Nicolás Almagro 7:6(4), 6:7(2), 6:2\nFinalista 11. 17 kwietnia 2011 Monte Carlo Ceglana Rafael Nadal 4:6, 5:7\nFinalista 12. 24 kwietnia 2011 Barcelona Ceglana Rafael Nadal 2:6, 4:6\nFinalista 13. 17 lipca 2011 Båstad Ceglana Robin Söderling 2:6, 2:6\nFinalista 14. 16 października 2011 Szanghaj Twarda Andy Murray 5:7, 4:6\nZwycięzca 12. 14 stycznia 2012 Auckland Twarda Olivier Rochus 6:3, 6:4\nZwycięzca 13. 26 lutego 2012 Buenos Aires Ceglana Nicolás Almagro 4:6, 6:3, 6:2\nZwycięzca 14. 3 marca 2012 Acapulco Ceglana Fernando Verdasco 6:1, 6:2\nFinalista 15. 29 kwietnia 2012 Barcelona Ceglana Rafael Nadal 6:7(1), 5:7\nZwycięzca 15. 23 czerwca 2012 's-Hertogenbosch Trawiasta Philipp Petzschner 6:3, 6:4\nZwycięzca 16. 15 lipca 2012 Båstad Ceglana Nicolás Almagro 6:2, 6:2\nZwycięzca 17. 27 października 2012 Walencja Twarda Ołeksandr Dołhopołow 6:1, 3:6, 6:4\nZwycięzca 18. 4 listopada 2012 Paryż Twarda (hala) Jerzy Janowicz 6:4, 6:3\nZwycięzca 19. 12 stycznia 2013 Auckland Twarda Philipp Kohlschreiber 7:6(5), 6:1\nZwycięzca 20. 24 lutego 2013 Buenos Aires Ceglana Stanislas Wawrinka 6:4, 3:6, 6:1\nFinalista 16. 2 marca 2013 Acapulco Ceglana Rafael Nadal 0:6, 2:6\nFinalista 17. 31 marca 2013 Miami Twarda Andy Murray 6:2, 4:6, 6:7(1)\nFinalista 18. 5 maja 2013 Oeiras Ceglana Stanislas Wawrinka 1:6, 4:6\nFinalista 19. 9 czerwca 2013 French Open, Paryż Ceglana Rafael Nadal 3:6, 2:6, 3:6\nFinalista 20. 20 października 2013 Sztokholm Twarda (hala) Grigor Dimitrow 6:2, 3:6, 4:6\nFinalista 21. 27 października 2013 Walencja Twarda (hala) Michaił Jużny 3:6, 5:7\nFinalista 22. 3 listopada 2013 Paryż Twarda (hala) Novak Đoković 5:7, 5:7\nZwycięzca 21. 16 lutego 2014 Buenos Aires Ceglana Fabio Fognini 6:4, 6:3\nFinalista 23. 20 lipca 2014 Hamburg Ceglana Leonardo Mayer 7:6(3), 1:6, 6:7(4)\nFinalista 24. 17 sierpnia 2014 Cincinnati Twarda Roger Federer 3:6, 6:1, 2:6\nFinalista 25. 19 października 2014 Wiedeń Twarda (hala) Andy Murray 7:5, 2:6, 5:7\nZwycięzca 22. 10 stycznia 2015 Ad-Dauha Twarda Tomáš Berdych 6:4, 7:5\nZwycięzca 23. 22 lutego 2015 Rio de Janeiro Ceglana Fabio Fognini 6:2, 6:3\nZwycięzca 24. 28 lutego 2015 Acapulco Twarda Kei Nishikori 6:3, 7:5\nZwycięzca 25. 4 października 2015 Kuala Lumpur Twarda Feliciano López 7:5, 7:5\nZwycięzca 26. 25 października 2015 Wiedeń Twarda (hala) Steve Johnson 4:6, 6:4, 7:5\nZwycięzca 27. 23 lipca 2017 Båstad Ceglana Ołeksandr Dołhopołow 6:4, 6:4\nFinalista 1. 2 marca 2003 Acapulco Ceglana Fernando Vicente Mark Knowles\nDaniel Nestor 3:6, 3:6\nZwycięzca 1. 6 lutego 2005 Viña del Mar Ceglana Santiago Ventura Gastón Etlis\nMartín Rodríguez 6:3, 6:4\nZwycięzca 2. 26 lutego 2005 Acapulco Ceglana Santiago Ventura Jiří Vaněk\nTomáš Zíb 4:6, 6:1, 6:4\nOsiągnięcia w turniejach Wielkiego Szlema i ATP World Tour Masters 1000 (gra pojedyncza)[edytuj | edytuj kod]\nAustralian Open 1R 2R 1R 4R 4R QF 3R 2R SF QF SF QF 4R QF 3R 1R – 0 / 16 41–16\nFrench Open 2R 2R QF 3R 3R QF 3R 3R 4R SF F QF QF 4R 2R 1R – 0 / 16 44–16\nWimbledon 2R 2R 1R 4R 2R 3R 3R 4R 4R QF QF 2R – 2R 3R 1R – 0 / 15 28–15\nUS Open 1R 1R 3R 3R SF 3R 2R 4R 4R SF QF 3R 3R 3R 1R 1R – 0 / 15 33–16\nBilans spotkań 2–4 3–4 6–4 10–4 11–4 12–4 7–4 9–4 14–4 18–4 19–4 11–4 9–3 10–4 5–4 0–4 0–0 N/A 145–63\nATP Finals – – – – F – – RR SF RR RR RR RR – – – – 0 / 7 8–14\nIndian Wells 1R 1R 3R 2R QF 3R 4R 2R 2R 3R 2R – 3R – – 3R – 0 / 13 11–13\nMiami 1R 1R SF SF 4R 2R 4R 4R QF QF F 4R QF 3R 2R 3R 3R 0 / 17 34–17\nMonte Carlo 1R – QF QF QF QF 3R SF F 2R – SF QF – – – – 0 / 11 26–11\nMadryt 2R 1R QF 2R 2R 2R 2R SF QF QF QF SF QF 3R 3R – 2R 0 / 16 23–16\nRzym 2R 3R SF 1R 1R 2R 1R F – SF QF QF SF 3R 2R 1R – 0 / 15 24–15\nMontreal/Toronto – 2R 2R 1R 2R 3R 2R 1R – – 2R QF – – 3R 1R – 0 / 11 9–11\nCincinnati – 1R 2R QF QF 2R 3R 3R 3R 2R 3R F – 1R SF 1R – 0 / 14 21–14\nSzanghaj Nie ATP World Tour Masters 1000 2R 3R F – 3R QF 2R 1R – – – 0 / 7 10–7\nParyż – 1R QF 2R QF 2R – 3R QF W F QF SF 2R 1R – – 1 / 13 21–12\nHamburg 1R QF 1R QF QF 3R Nie ATP World Tour Masters 1000 0 / 6 10–6\nBilans spotkań 2–6 6–8 20–9 13–9 17–9 5–9 11–8 20–9 16–7 14–6 13–8 20–8 14–7 5–6 8–6 2–5 3–2 N/A 189–122\n71 49 14 14 5 12 17 7 5 5 3 10 7 21 37 125 – N/A\n↑ ATP Staff: Ferrer Beats Rochus To Win Third Auckland Title (ang.). W: HEINEKEN OPEN 2012 [on-line]. atpworldtour.com, 2012-01-14. [dostęp 2012-01-14].\n↑ Robert Pałuba: ATP Barcelona: Nadal wciąż królem w stolicy Katalonii (pol.). sportowefakty.pl, 2012-04-29. [dostęp 2012-04-29].\n↑ Wirtualna PolskaW.P. Media Wirtualna PolskaW.P., ATP Bastad: David Ferrer i Ołeksandr Dołgopołow obronili meczbole, Fernando Verdasco wziął rewanż na Albercie Ramosie – WP SportoweFakty, „sportowefakty.wp.pl”, 21 lipca 2017 [dostęp 2017-11-10] (pol.).\n↑ MahalakshmiM. Murali MahalakshmiM., Tennis Players Who Retired in 2019, EssentiallySports, 18 listopada 2019 [dostęp 2020-05-03] (ang.).\nProfil na stronie ATP (ang.). Association of Tennis Professionals. [dostęp 4 września 2013].\nProfil na stronie ITF (ang.). International Tennis Federation. [dostęp 4 września 2013].\nProfil na stronie Pucharu Davisa (ang.). Davis Cup. [dostęp 4 września 2013].\nDavid Ferrer Biography and Olympic Results (ang.). sports-reference.com. [dostęp 3 czerwca 2011]. [zarchiwizowane z tego adresu (5 lipca 2009)].\nTę stronę ostatnio edytowano 28 maj 2021, 06:38.


Chanel Rouge Allure na jesień - Zeberka.pl\nZeberka.pl » Chanel Rouge Allure » Chanel Rouge Allure na jesień\nchanel rouge allure rouge allure jesień 2012 chanel kosmetyki chanel makijaż chanel jesień 2012\nchanel rouge allure/Chanel\nNowe odcienie bestsellerowych szminek, a do tego konturówki i lakiery.\nMarka Chanel już teraz skupia się na promocji jesiennych nowości kosmetycznych - do sieci trafiły właśnie pierwsze szczegóły przeznaczonej na nadchodzący sezon kolekcji hitowych szminek z serii Rouge Allure. W połowie września, bo na wtedy też wyznaczono datę międzynarodowej premiery, do sprzedaży trafią nowe odcienie pomadek, a do tego dobrane kolorystycznie konturówki i lakiery do paznokci.\nSzminki wzbogacone zostały o antyoksydanty oraz nawilżające olejki, które zwiększają komfort używania kosmetyku.\nNa razie nie ma informacji dotyczących ewentualnych zmian w regularnych cenach kosmetyków z tych serii. Są za to pierwsze zdjęcia promocyjne oraz lista dostępnych odcieni, którą znajdziecie poniżej:\n- 97 Incandescente\n- 98 Coromandel\n- 99 Pirate\n- 102 Palpitante\n- 104 Passion\n- 105 Intimitable\n- 88 Évanescente\n- 90 Pimpante\n- 91 Seduisante\n- 93 Exaltee\n- 94 Extatique\n- 95 Enjouee\n- 96 Excentrique\n- 108 Determinee\n- 109 Rouge Noir\n- 110 Deluree\nKonturówki Le Crayon Levres:\n- 55 Fuchsia\n- 56 Orange Intense\n- 57 Rouge Profond\n- 09 Rouge Noir\nLakiery do paznokci Le Vernis:\n- 565 Beige\n- 617 Holiday\n- 473 Coromandel\n- 08 Pirate\n- 18 Rouge Noir


Fakty i akty (Cynamonowe Fakta i ACTA) | Kawa z cynamonem\nStyczeń 31, 2012 Maj 19, 2012 ~ Szyszka\nDawno, dawno temu, w Krainie Snów, król został przyłapany w ogrodzie, kiedy zabawiał się z kobietą niższego stanu, co było zabronione. Poddanym bardzo się to nie podobało, bo wierzyli, że prawo w królestwie obejmuje wszystkich, w tym króla. Ten przeraził się, że straci koronę (bo w okolicy było wielu innych królów, którzy tylko czekali na taką okazję). Wtedy jednak przyszedł do niego doradca i powiedział:\n– Królu, przecież jesteśmy w krainie bajek i snów. Napiszemy dla ciebie nową bajkę.\nI tak zrobili. I wszyscy żyli długo i szczęśliwie, no, może oprócz paru parobków, którzy mieli pecha.\nPowyższa treść właściwie streszcza całą fabułę: oto prezydent USA zostaje oskarżony o kontakty seksualne z nieletnią, tuż przed reelekcją, którą praktycznie miał w kieszeni. Niecałe dwa tygodnie do wyborów, sondaże pokazują drastyczny spadek zaufania do prezydenta. Wtedy pojawia się Conrad Bren z genialnym planem: wywołajmy skandal innego typu, skandal sztuczny, rozdmuchany, by odwrócić uwagę od prezydenta. Mało tego, niech nowy skandal pokaże prezydenta z nowej, pożądanej strony, jako dobrego ojca narodu i tak dalej i tak dalej.\nJa nie mam nic, ty nie masz nic, razem zbudujemy… wojnę.\nAmerykanie to bardzo, bardzo dziwny naród. Oni NAPRAWDĘ wierzą, że jakiś facet strzelający do drugiego na końcu świata broni ich wolności. Wybór pada więc na wojnę, która trzeba sprawnie rozdmuchać, ale bez angażowania reszty rządu, sił zbrojnych, budżetu państwa… a może by tak stworzyć konflikt od zera? Conrad (grany przez nieco diabolicznego De Niro) dociera do Stanleya Motss , producenta filmowego. Ten szybko daje się przekonać, że gigantyczne oszustwo medialne jest niesamowitą okazją, żeby stworzyć coś wyjątkowego i razem planują wywołanie… wojny z Albanią.\nKażda szanująca się wojna ma brudną dziewczynkę z kotkiem.\nDlaczego Albania? A dlaczego nie? – padają słowa w filmie. Sztab ludzi wprowadza do sieci nowe (i odpowiednio spreparowane) informacje związane z tym krajem, producenci filmowi debatują nad doborem materiału filmowego. Wybór pada na drobną blondyneczkę, dodajemy jej białego kotka i bach – mamy pierwszy reportaż z ogarniętego wojną kraju. Potem idzie lawina – witrualny kontyngent wojska (wraz z małym pieskiem oddziałowym) żegna „poległego” towarzysza, skazany więzień-psychopata pozuje na zdjęciach jako bohater przesyłający ukrytą wiadomość swojej biednej matce. Karuzela się kręci, a naród kupuje kolejne bajki o konieczności bronienia wolności, postawie obywatelskiej. Słowo „amerykański” pada w przemówieniach coraz częściej, reżyserowana jest każda pauza, każde chrząkniecie. Aż wreszcie tłum ogarnia prawdziwa histeria, daje się ponieść fali nadętego, pustego patriotyzmu.\nCo ja tam wiem, panie, jestem prostym psychopatą i brutalem…\nDe Niro jest w filmie dobry, jednak prawdziwe pokłony należą się Dustinowi Hoffmanowi, który w roli lekko nakręconego producenta wypada po prostu genialnie. De Niro jedynie wprawił go w ruch, a on, niczym doskonale wyważony baczek sunie przez film, porywając widza genialną prostotą rozwiązań i stosowaniem tanich, ogranych chwytów. Zastanawiamy się „jak to może działać, nie ma szans”, jednak krok po kroku obserwujemy rosnącą wiarę społeczeństwa we wciskany kit. Najgorsze jednak jest to, że kiwamy z politowaniem głową nad głupotą ludzi, a sami niedawno ulegliśmy histerii związanej ze świńską grypą. Coraz jaśniejsze jest to, że wiemy tylko to, co nam inni powiedzą, a choć od czasu nakręcenia filmu minęło 15 lat i komunikacja globalna poprawiła sie znacznie, to równocześnie dała do ręki kolejne atuty manipulatorom informacyjnym.\nPodobno prezydent ma takiego…\nMimo wszystko mamy ochotę włożyć „Fakty i akty” między bajki… ale kiedy przypomnimy sobie co się działo, kiedy (już po emisji filmu!) prezydent Clinton został przyłapany z panną Moniką L. Zaraz potem Amerykanie zrzucili bomby na terrorystów w Afryce. Obraz powstał na podstawie książki „American Hero”, w której autor, Larry Beinhart, poszedł jeszcze dalej i uważa, że operacja „Pustynna Burza” wywołana przez Busha była dokładnie takim samym zabiegiem zamaskowania prawdziwego skandalu. Nam wystarczy zadać pytanie, czy Irak najechano z powodu broni masowego rażenia, czy dlatego, że Saddam przestał być opłacalny żywy, a ropa zawsze się przyda?\nZ KOTKIEM, POWIADAM! Swoją drogą, to Albańczycy musieli być nieźle zdziwieni.\nTytuł filmu („Wag the Dog”) jest angielskim idiomem, który można przetłumaczyć dosłownie jako „pomerdać pieskiem”. Na polskie jest to zbliżone do „odwrócić kota ogonem”, choć niezupełnie. Otóż w idiomie angielskim chodzi o to, że pies macha ogonem, bo jest od niego sprytniejszy, ale jeśli ogon będzie mądrzejszy, to będzie merdał psem. Paru ludzi: producent filmowy, kostiumolog, piosenkarz country i paru aktorów są w stanie merdać całym narodem. W sumie to nic trudnego, jeśli znajdzie się odpowiednio długą tyczkę i punkt podparcia, można ruszyć całą ziemię.\nFilm jest przede wszystkim czarną komedią, jednak – jak wszystkie tego typu produkcje – gdzieś tam w ironicznym śmiechu tkwi gorzka piguła prawdy. Obyśmy nigdy nie musieli jej przełknąć.\nFakty i akty (Wag the dog), 1997\nwyst. Robert De Niro, Dustin Hoffman, Kirsten Dunst, Woody Harrelson\nZamieszczone w Na ekranie, Recenzje\tDustin Hoffmanfałszywa wojnafilmKirsten Dunstkłamstwa w mediachmanipulacja mediamirecenzjaRobert DeNiroromans prezydentatuszowanie błędów prezytendawoody harrelson\n< Poprzedni Quiz Show (Cynamonowe Facta i ACTA)\nNastępny > Folwark zwierzęcy (Cynamonowe Facta i ACTA)


Rozmowa z Dog Planet - wychowanie, trening, socjalizacja psów - Obroza-Elektryczna.pl ®\nRozmowa z Dog Planet - wychowanie, trening, socjalizacja psów\nPrzeprowadziliśmy wywiad z Panią Adélou Šroubkovou, czeską trenerką psów z Dog Planet, na temat treningu psa i używania elektronicznej obroży treningowej\n1. Jak długo zajmuje się już Pani treningiem psów?\nMogę powiedzieć, że raczej niż treningiem, zajmuje się wychowaniem psów, od 22 lat. Pierwszy pies, nie mój pies którego miałam okazję szkolić w wieku 11 lat był kłopotliwym dobermanem, moim zadaniem było wyprowadzanie tego psa podczas nieobecności właściciela. W następnych latach tych psów przybywało, głównym celem było nauka respektowania podstawowych zachowań społecznych, czyli oduczenia agresji w stosunku do innych psów, ludzi czy uciekania. Byłam jeszcze młoda, tak samo jak psy, którymi się zajmowałam, już wtedy wpadłam na pomysł kilku różnych pomocy treningowych, aby lepiej opanować psa, np uzdy, dla uciekającego husky lonże dla łatwiejszej kontroli na odległość i przywołania itp. Podczas treningu wykorzystuje tylko podstawowe komendy np. nie ciągnij (na smyczy), siad, leżeć, odłóż. Trening sportowy nigdy nie był moją domeną i nie chcę się mu poświęcać. Jedna z niewielu rzeczy, która mnie zainteresowała to obronnność. Niestety do tej pory nie znalazłam odpowiedniego figuranta.\n2. Z iloma psami w tym czasie miała Pani do czynienia?\nW ciągu tych wszystkich lat było do około 100-150 psów różnych ras, wielkości, wieku, charakterze z różnymi typami problemów. W przeważającej większości w ostatnich latach są to problemowe psy.\n3. Z jakimi problemami ludzie najczęściej do Pani przychodzą?\nNajczęściej ludzie zgłaszają problemy z wychowaniem i socjalizacją psa, z różnymi agresjami. Najczęściej są to psy, które w domy były za bardzo rozpieszczane, wychowywane bez jasnych reguł, często też psy ze schroniska, które noszą w sobie problem z niełatwej przeszłości, który razem staramy się przezwyciężyć.\n4. Jakie jest Pani zdanie o wykorzystywaniu EO podczas treningu?\nPodstawowego posłuszeństwa, wychowania i socjalizacji nie zastąpi się za pomocą EO.\nPodczas doskonalenia szkolenia dobrze dopracowane korekcje są bardzo dobrą pomocą, w każdym przypadku pies musi być z obrożą dobrze zapoznany, opiekun nie może jej nigdy nadużywać.\n5. Jakie błędy w szkoleniu z EO/ bez EO ludzie najczęściej popełniają?\nPodczas treningu z EO ludzie najczęściej pozwalają sobie na używanie obroży jako środka do karania psa, co nie jest funkcją EO. Pies przede wszystkim musi poznać daną sytuację, wiedzieć, że źle się zachowuje, że opiekun się na to zachowanie nie zgadza, w przypadku braku akceptacji możemy wykorzystać do komunikacji z psem EO. Niektóre psy w związku z nieprawidłowym użyciem EO mogą zwiększyć swoją agresję, czego konsekwencją może być nieadekwatny do sytuacji stres i błędy w zachowaniu. Głównie w wychowaniu psów należy kierować się pozytywnymi bodźcami, pochwałą, ulubionym przysmakiem, nie możemy oczekiwać od obroży, że stanie się magiczną różdżką, musimy najpierw dać psu coś od siebie.\nBez EO to także błędy w wychowaniu i socjalizacji. Jeżeli nie mam psa ogarniętego na poziome psychiki, nie pomoże nawet szkolenie.\n6. Spotyka się Pani z EO u klientów lub w gronie psich szkoleniowców?\nU niektórych tak, jednak rzadko kto chce się do tego przyznawać. Społeczeństwo w obecnych czasach neguje wszystkie niepozytywne środki szkolenia psa. Niestety bardzo popularna obecnie metoda pozytywna nie działa zawsze i wszędzie i u każdego psa. Nie ma jednego scenariusza wychowania psa. Coraz cześciej spotykam na swojej drodze i na ulicach psy przesycone metodami pozytywnymi.\n7. Jakie są Pani doświadczenia w pracy z EO (pozytywne, negatywne)?\nW obu przypadkach mogę powiedzieć tak. Pozytywne, w momencie gdy sama używam EO, właśnie do doprecyzowania zachowania, w sytuacjach, które pies bardzo dobrze zna, ale ich nie akceptuje. W większości przypadków, nie ma potrzeby używania OE, trzeba wziąć pod uwagę wszystkie okoliczności, rasę, rozwój układu nerwowego czy w danym przypadku jesteśmy w stanie z pomocą obroży osiągnąć zakładany efekt. Za każdym razem staram się minimalizować używanie EO, najczęściej wykorzystuję ją w przypadkach gdy z zachowania psa jestem zadowolona na 90% i mam świadomość, że ostatnie 10% może zająć rok lub dwa, ale nie ma na to czasu. Zawsze określone zachowanie nagradzam pochwałą lub smakołykiem.\nNegatywne doświadczenia związane są z psami, który był karany za pomocą EO, praca z psem wymaga wtedy więcej pracy i droga do sukcesu wychowawczego jest dłuższa. Każda osoba, która w treningu chce wykorzystać elektroniczną obrożę powinna mieć doświadczenie lub zwrócić się o pomoc do profesjonalnego szkoleniowca, który ma doświadczenie w treningu z użyciem EO i wie jak taka droga od początku do końca powinna wyglądać.\n8. Czy pracuje Pani na swoich zajęciach z EO?\nPracujemy z EO tylko podczas indywidualnych lekcji, nigdy podczas zajęć w grupie.\n9. Czy może Pani udzielić naszym klientom rad, jak zwiększyć skuteczność treningu?\nOkreślić dokładne granice, których pies nie może nigdy przekroczyć. Jeżeli pies ma problem z jakąś komendą, nie zmuszać go koniecznie do jej dokończenia. Imię psa to pomoc do zwrócenia na siebie uwagi, ale nie używaj go w nadmiarze, w kółko. Poświęcać odpowiednią ilość czasu na wychowanie i socjalizację psa, na trening zawsze znajdziesz czas.\n10. Kiedy rozpocząc szkolenie psa?\nTrening można rozpocząć po osiągnięciu dojarzałości psychicznej. Wychowanie i socjalizację jest niezbędne zacząć w momencie gdy pies staje się mieszkańcem naszego domu.\n11. Możliwe jest wyedukowanie starszego psa?\nMożna wpłynąć na zachowanie każdego psa, który nie ma problemu natury neurologicznej.\n12. Można wyszkolić dowoloną rasę, czy są rasy gdzie sukces jest po prostu nie od osiągnięcia?\nPatrząć przez pryzmat kynologii sportowej są rasy, z którymi sukces jest nie do osiągnięcia.\nJeżeli mamy na myśli naukę podstawowego zachowania w domu, nie ma rasy, której nie można by wychować. Zawsze podstawę stanowi socjalizacja i wychowanie.\n13. Ma Pani konkretną ulbubioną rasę?\nUlubionymi rasami są wszytkie rasy pasterskie i molosy. Zakochałam się w ich sile spokoju, rozwadze jeśli zostały dobrze wychowane.\nZ drugiej strony gorzej pracuje mi się z psami pracującymi, które cały czas oczekują akcji i reakcji.\nPodróżowanie z psem - torby, koce, pokrowce na siedzenia i do bagażnika auta


remonty - Strona 3 z 6 - Tarnów\nStrona główna / remonty / Strona 3\nJuż w przyszłym roku ruszy remont pierwszego odcinka drogi wojewódzkiej 973 z Tarnowa do Żabna. O tym, że zapewniono finansowanie dla tej ważnej – zwłaszcza dla przedsiębiorców z gminy Żabno – inwestycji poinformował dziś marszałek Marek Sowa w towarzystwie Ministra Pracy i Polityki Społecznej Władysława Kosiniaka-Kamysza. – W przyszłym roku rozpocznie się modernizacja odcinka Tarnów-Żabno, a […]\nTargowiska Miejskie finalistą konkursu Modernizacja Roku 2013 za gruntowny remont i przebudowę placu targowego „Burek”. – Przeprowadzona przez nas realizacja znalazła uznanie w ogólnopolskim konkursie. To duże wyróżnienie, konkurs jest bardzo prestiżowy, ma już 18-letnią historię – zastępca prezydenta Henryk Słomka-Narożański. Konkurs organizują Stowarzyszenie Ochrony Narodowego Dziedzictwa Materialnego oraz Targi Pomorskie sp. z o.o. Patronują […]\nZ powodu planowanych plac konserwacyjnych w dniach od 1 do 7 września 2014 Zamek w Dębnie będzie nieczynny.Przepraszamy i zapraszamy w innym terminie. http://www.muzeum.tarnow.pl/aktualnosci.php?id=501\nOstatnie przygotowania do remontu jednego z kluczowych wiaduktów kolejowych w Tarnowie. Szykują się spore utrudnienia w komunikacji. Informacje na ten temat już widać przy głównej ulicy miasta, a kolejarze rozpoczną prace budowlane 7 stycznia. Przez cały okres remontu przewidywane są utrudnienia w ruchu i zwężenie jezdni ulicy Krakowskiej. W pierwszym etapie planowane jest pozostawienie po […]\nRusza długo zapowiadany i kilkakrotnie przesuwany remont wiaduktu kolejowego nad ulicą Krakowską. Kolejarze czas rozpoczęcia prac przesuwali bo nie mogli się dogadać z tarnowskimi urzędnikami w sprawie organizacji ruchu w tym miejscu podczas remontu. Ostatecznie ustalono że wiadukt nie będzie zamykany. Prace utrudnią wyjazd z Tarnowa w kierunku Mościc czy Krakowa – ale nie sparaliżują […]\nUtrudnień można się spodziewać od czwartku, 22 sierpnia. W ścisłym centrum Tarnowa prowadzone będą roboty związane z remontem nawierzchni odcinków ulic Bema – od budynku Urzędu Pracy do ulicy Bernardyńskiej i ulicy Bernardyńskiej do Wielkich Schodów. Jest to związane z przebudową tarnowskiego Burku. Prace polegać będą na frezowaniu nawierzchni, regulacji studni kanalizacji i ułożeniu nowej […]\nW przyszłym tygodniu nie będzie można korzystać z basenu przy ul. Piłsudskiego w Tarnowie. W związku z prowadzoną modernizacją głównej magistrali ciepłowniczej przez Miejskie Przedsiębiorstwo Energetyki Cieplnej, Park Wodny na trzy dni zostanie zamknięty. W basenie nie popływamy od poniedziałku do środy. Dla spragnionych wodnych kąpieli pozostają baseny na Górze Marcina. http://www.rdn.pl/~radiom/rdn/index.php/puls-dnia/9602-tarnow-basen-na-pilsudskiego-zamkniety RDN, 22.08.2013\nHotel i restauracja na dużej zielonej działce z dostępem do Wątoku – tak ma po remoncie wyglądać Młyn Szancera w Tarnowie. Inwestor na temat adaptacji rozmawiał z przedstawicielami służby ochrony zabytków.- Cieszy, że właścicielem został tarnowianin, czyli ktoś, komu powinno zależeć na zabytku – twierdzi szef tarnowskiej delegatury urzędu konserwatora Andrzej Cetera. – Plany dotyczą […]\nTak ma wyglądać budynek, który stanie za kamienicą przy Rynku 3, należącą do Muzeum Okręgowego. Chodzi o nieruchomość wykorzystywaną wcześniej przez Liceum Sztuk Plastycznych. W tym roku rozpoczną się w niej prace budowlane. Do lipca powinniśmy się uporać z kwestiami proceduralnymi i przetargami – spodziewa się Dyrektor Muzeum Adam Bartosz. Uspokaja jednocześnie, że bryła nie […]\nTarnowska “Bima” wyeksponowana. Urząd Miasta Tarnowa realizuje program porządkowania miejskich przestrzeni. Po wielu latach starań, udało się wyburzyć szpecący budynek, który (od niemal trzydziestu lat), zasłaniał zabytkowy fragment tarnowskiej “Bimy”. Stało się to w ramach realizowanego w Tarnowie programu rewitalizacji. “Bima” będzie ważnym miejscem spotkań w trakcie XIII Dnia Judaizmu w Kościele Katolickim, który w […]


Listopad | 2019 | MOGKIK\nPostawa ciała zmienia się w ciągu całego życia człowieka. Jest wypadkową wielu różnych i zmiennych czynników, takich jak: okres rozwoju, różne typy budowy (asteniczny, atletyczny), stan zdrowia, płeć, tryb życia itp.\nPłód , z uwagi na ułożenie w łonie matki, ma kręgosłup ukształtowany łukowato (kształt litery C). Noworodek ma już kręgosłup prosty, bardzo podatny na zmiany pozycji ciała. Już w pierwszych miesiącach życia niemowlęcia istnieją zagrożenia tworzenia się zniekształceń. Szkodliwe może być układanie dziecka stale na tym samym boku, zwłaszcza gdy łóżeczko jest miękkie i ugina się pod ciężarem dziecka, noszenie go stale na tej samej ręce, czy też nakłanianie go do przedwczesnego siadania i stawania.\nW pierwszych miesiącach życia dziecka zaczynają tworzyć się krzywizny fizjologiczne kręgosłupa. Podnoszenie głowy, początkowo w pozycji leżącej na plecach, później na brzuchu przyczynia się do wytworzenia lordozy szyjnej. Leżenie na brzuchu jest najlepszą formą przygotowania dziecka do pozycji wyprostnej, ponieważ każde uniesienie głowy, rąk, tułowia i nóg wzmacnia mięśnie grzbietu i karku.\nPozycja siedząca, nadająca kręgosłupowi zupełnie inne warunki mechaniczne, sprzyja powstawaniu kifozy piersiowej. Sprawdzianem, czy dziecko dojrzało na tyle by przyjąć postawę siedzącą, jest kręgosłup prosty lub o bardzo niewielkim tyłowygięciu. Jeśli dziecko nie jest w stanie samo się utrzymać w tej pozycji i siedzi podparte np. poduszkami, oznacza to niedojrzałość motoryczną do pionizacji z uwagi na zbyt słaby mięsień – prostownik grzbietu. Należy wówczas zaniechać sadzania dziecka do czasu wzmocnienia tychże mięśni.\nPrzybranie pozycji stojącej stwarza warunki do tworzenia się lordozy lędźwiowej. Początkowo spionizowane dziecko ma fizjologicznie słabo zaznaczone krzywizny kręgosłupa. Pogłębiają się one w czasie jego rozwoju pod wpływem działania sił nacisku, sił mięśniowych i ruchu, najczęściej i najdłużej przyjmowanych pozycji ciała. Należy dążyć do stworzenia dziecku optymalnych warunków różnorodnej aktywności ruchowej dla jego prawidłowego rozwoju.\nW osobniczym rozwoju postawy ciała wyróżnia się okresy stabilizacji i chwiejności, okresy kiedy zmiany są wyraźniejsze a wady postawy częstsze. Z uwagi na nierównomierny wzrost poszczególnych części ciała można zaobserwować charakterystyczne dla pewnych okresów rozwojowych zmiany proporcji ciała, zarówno długości kończyn dolnych, tułowia, jak i szerokości. Zmienia się kąt pochylenia mostka, miednicy itp. Takie okresy życia dziecka , w których występują liczne wady w postawie, nazywamy krytycznymi okresami dla posturo genezy.\nW okresie przedszkolnym (4-6 lat) postawa dziecka wykazuje tendencję do zwiększania przodopochylenia miednicy i jednocześnie powiększania lordozy lędźwiowej. Dlatego nadmiernie uwypuklony brzuch, ze współistniejącą silnie zaakcentowaną lordozą lędźwiową i kifozą piersiową, uznaje się w tym wieku za wadę.\nW wieku szkolnym należy zwrócić uwagę na dwa okresy krytyczne. Pierwszy z nich przypada na 6-7 rok życia, drugi na 11-12 rok życia u dziewcząt, u chłopców na 13-14 rok. Źródeł pierwszego okresu krytycznego należy upatrywać w nowych dla dziecka warunkach szkolnych, w przejściu ze swobodnego wysiłku i odpoczynku w narzucony kilkugodzinny system przebywania w szkole, niekorzystne pozycje statyczne spowodowane długotrwałym siedzeniem w ławce szkolnej, noszeniem dodatkowych ciężarów (teczka), czynniki psychiczne (trema, lęk), czynniki higieniczno-zdrowotne mające związek z odległością od tablicy, oświetlenie, noszoną odzieżą i obuwiem.\nOkres drugi tzw. „skok pokwitaniowy” jest okresem dużej dysharmonii. W okresie tym występuje intensywny przyrost długości kończyn dolnych, nieco mniejszy tułowia, zmiana proporcji ciała i przesunięcie środka ciężkości ku górze. Jednocześnie wydłużone mięśnie są osłabione i nie są w stanie w pełni ustabilizować wyrośniętego i chwiejnego kręgosłupa, co może powodować jego odkształcanie. Jeśli nieprawidłowe wygięcie kręgosłupa trwa długo, w miejscach zwiększonego, długotrwałego nacisku kość rośnie wolniej i grubieje, natomiast w miejscu zmniejszonego nacisku może rosnąć szybciej. Układ kostny stopniowo się odkształca, a kalectwo utrwala. Przykładem może być kifoza młodzieńcza, tzw. Choroba Scheuermanna. W okresie pokwitania dziewczęta, których sutki rozwijają się obficiej, starają się ukryć ten nadmiar poprzez wysuwanie barków do przodu, co powoduje zaokrąglenie pleców – kifozą piersiową.\nOpisane skrzywienia kręgosłupa pojawiają się wówczas, gdy obniżenie siły mięśniowej i nieprawidłowe ustawienie miednicy jest symetryczne. Natomiast gdy niedowład mięśni grzbietu jest jednostronny wytwarza się boczne skrzywienie kręgosłupa – skolioza. Stan osłabienia siły mięśniowej trwa ok. 2 lat. W tym okresie należy zwiększyć ogólną aktywność ruchową dziecka, a w razie wystąpienia jakichkolwiek zniekształceń automatycznie wdrożyć postępowanie korekcyjno-wyrównawcze.\nU dorosłego człowieka na zmianę postawy wpływają: charakter pracy zawodowej (osłabienie bądź przeciążenie określonych mięśni), tryb życia zwłaszcza sedenteryjność, powiększenie wagi ciała, u kobiet liczba ciąż i ich przebieg oraz występujące już od 30 roku życia zmiany w narządzie ruchu. W miarę upływu lat postępuje proces zużycia. Kręgosłup ulega skróceniu, zesztywnieniu, tyłozgięciu, może narastać kifoza starcza. Wpływa to niekorzystnie na pracę narządów wewnętrznych, ogranicza sprawność ruchową, powoduje różnorakie dolegliwości.\nIm mniej ruchliwy jest człowiek, tym w szybszym tempie jego układ mięśniowy staje się niewydolny, zatracający zdolność stabilizacji czynnej kręgosłupa. Jest to jeden z rodzajów znanego w medycynie zaniku z nieczynności. Tych zmian można uniknąć, a w każdym razie je opóźnić, poprzez systematyczną aktywność ruchową i dbałość o prawidłową postawę ciała w ciągu całego życia człowieka.\nJuż na podstawie własnych obserwacji możemy stwierdzić, że postawa ciała jest cechą charakterystyczną każdego człowieka, po której z daleka możemy go poznać. Sylwetka każdego z nas, wyrażająca stan fizyczny i psychiczny, uzależniona jest w znacznym stopniu od budowy ciała, sposobu „trzymania” się i poruszania oraz stanu psychicznego. Dobre samopoczucie powoduje podświadome prostowanie tułowia, uniesienie głowy, sprężysty chód i energiczne ruchy ciała (postawa czynna). Z kolei zły stan psychiczny i przygnębienie uzewnętrznia się w naszej postawie pochyleniem głowy i tułowia do przodu, wysunięciem barków i brzucha oraz opadaniem ramion (postawa bierna).\nPostawa ciała jest nawykiem ruchowym, kształtującym się na określonym podłożu morfologicznym i strukturalnym, ściśle związanym z codzienną działalnością człowieka. Nawyki te mogą być dobre lub złe i wpływać na dobrą lub złą postawę ciała. Ze zdrowotnego punktu widzenia wartościowa jest postawa czynna, dlatego należy już u małego dziecka kształtować nawyk prawidłowej, czynnej postawy ciała i pielęgnować ją w życiu dorosłym.\nNajczęściej w naszym życiu codziennym przyjmujemy nieprawidłową postawę, co oznacza, iż kręgosłup nie znajduje się w naturalnej pozycji, lecz wprost przeciwnie, jest wygięty lub skrzywiony. Przy najmniejszym ruchu odkształca się w odmienny sposób.\nPrzyczyna nieprawidłowej postawy nie tkwi jednak w ruchu, lecz jakkolwiek wydawałoby się paradoksalne – w fazie odpoczynku. To nie wykonywane przez nas codzienne ruchy prowadzą do trwałych deformacji kręgosłupa, ale raczej niewłaściwe pozycje, które przyjmujemy stojąc, siedząc i leżąc. Dla przykładu, pozycja stojąca z ugiętą jedną, stale tą samą nogą , bądź tak często spotykana u dzieci pozycja siedząca z podkurczoną tą samą nogą, stwarzają niekorzystne warunki dla kręgosłupa, powodujące jego wygięcie w bok. Notoryczne przyjmowanie złych pozycji skutkuje utrwalaniem się nieprawidłowych nawyków ruchowych, zniekształcaniem układów mięśniowego i kostno-stawowego oraz powstawaniem wad postawy ciała.\nTrzonem postawy ciała jest kręgosłup, który za pośrednictwem klatki piersiowej, obręczy barkowej i biodrowej, bierze udział w każdym niemal działaniu ludzkim, przez co wystawiany jest miliony razy w ciągu życia na ciężką próbę. Kluczem dla całej postawy jest przede wszystkim ustawienie miednicy, na której opiera się kręgosłup. Wszelkie odchylenia w budowie, ustawieniu i ruchach miednicy wpływają w sposób zasadniczy na budowę, ustawienie i czynność kręgosłupa oraz całego tułowia.\nMiednica powinna być ustawiona równolegle do podłoża gdy patrzymy na nią z tyłu lub przodu. Kręgosłup ustawia się wtedy pionowo. Skośne ustawienie miednicy, widziane od tyłu lub przodu, pociąga za sobą wygięcie kręgosłupa skierowane w stronę niżej ustawionego talerza kości biodrowej. W ten sposób kręgosłup rozwija się nieprawidłowo, stopniowo odkształcają się kręgi i wytwarza się boczne skrzywienie kręgosłupa – skolioza.\nPatrząc na miednicą z boku można zauważyć, że jest ona pochylona do przodu. Zwiększenie lub zmniejszenie tego fizjologicznego przodopochylenia może być przyczyną zniekształceń kręgosłupa, pogłębiania lub zmniejszania jego fizjologicznych krzywizn, prowadząc do powstawania wad postawy u dzieci i występowania bólów kręgosłupa u dorosłych.\nKręgosłup przypomina swym kształtem podwójną literę S. Prawidłowe krzywizny fizjologiczne charakteryzują się wygięciem w odcinku szyjnym i lędźwiowym do przodu (lordoza), a w odcinku piersiowym i krzyżowo-ogonowym ku tyłowi (kifoza), dzięki czemu aż 17-krotnie zwiększa się jego odporność na obciążenia i wstrząsy.\nKręgosłup musi być solidną konstrukcją, wytrzymałą i jednocześnie elastyczną z uwagi na spełnianie funkcji podporowej (dźwigania naszego ciała) i funkcji ruchu – jakby przeciwstawnej. Pierwsza wymaga stabilizacji, druga zaś znacznej ruchomości. Zjawisko to dotyczy zwłaszcza odcinka lędźwiowego kręgosłupa, dlatego też jest on narażony na najwięcej przeciążeń, urazów i zmian chorobowych.\nKręgosłup, składający się z 33/34 kręgów, byłby mało stabilny, gdyby nie liczne więzadła i mięśnie, odpowiadające za jego właściwe ukształtowanie.\nPrawidłowe napięcie mięśniowe, uzależnione w dużej mierze od naszej woli, a więc czynnie oddziaływujące na postawę, chroni kręgosłup przed przeciążeniem, zniekształceniem i zmianami zwyrodnieniowymi. Gdy układ mięśniowy z różnych przyczyn nie może podołać siłom przeciążającym, ulega rozciągnięciu i osłabieniu. Wówczas odpowiedzialność za prawidłowy kształt kręgosłupa przejmują więzadła i stawy. Jeśli i te ulegną nadmiernemu przeciążeniu, deformacji poddają się kości, co doprowadza do nieodwracalnych zmian w ich strukturze.\nStała dbałość o układ mięśniowy, przy jednoczesnym siedzącym trybie życia, jest bezwzględnym wymogiem w utrzymaniu prawidłowe postawy ciała.\nSzczególnie ważnym jest prostownik grzbietu, któremu zawdzięczamy spionizowaną postawę, odróżniającą ludzi od zwierząt. Jego ciągłe wzmacnianie, jak również wspomagających mięsni brzucha, lędźwiowych i pasa barkowego zapewni kręgosłupowi sprawność aż do późnej starości.\nWady postawy u dzieci i młodzieży to nie tylko problem zdrowotny, ale i społeczny. Mimo swej doniosłości nie został on rozwiązany w szkole, ani poza nią. Wyraźne nieprawidłowości w rozwoju narządu ruchu i statyki ciała, potwierdzone przez badania specjalistów, stwierdzono u ok. 90% badanej populacji dzieci, z tendencją zwyżkową.\nWady postawy są wynikiem zmian chorobowych, zaburzeń psychicznych lub złych warunków bytowych i higienicznych, wadliwego nawyku postawy lub czynników wrodzonych. Przejawem występowania wady są najczęściej zmiany kształtu kręgosłupa oraz odcinków bezpośrednio z nim związanych.\nPrawidłowa postawa ciała charakteryzuje się: prostym ustawieniem głowy, symetrycznym ułożeniem barków i łopatek, prostym kręgosłupem w płaszczyźnie czołowej, 4 fizjologicznymi wygięciami w płaszczyźnie strzałkowej, dobrze wysklepioną klatką piersiową (przednia ściana klatki piersiowej jest najdalej wysuniętą ku przodowi częścią ciała), dobrze podpartą miednicą na główkach kości udowych oraz prostymi kończynami dolnymi i prawidłowymi sklepieniami stopy.\nWszelkie odchylenia od ogólnie przyjętych cech prawidłowej postawy, właściwych danej kategorii wieku, płci i budowy somatycznej nazywamy wadą postawy. Ważnym jest, aby umieć ocenić, z jakimi objawami należy udać się bezzwłocznie do lekarza lub specjalisty, których wczesna i fachowa pomoc może zapobiec tragedii dziecka i jego rodziny. Dlatego też lepiej jest wykryć każdą asymetrię, poddać ją analizie, ocenić i w razie wątpliwości poradzić się lekarza, niż ją przeoczyć tracąc szansę wczesnej ingerencji korekcyjnej lub leczniczej. W tym celu należy dokonać oględzin dziecka z przodu, od tyłu i z boku, poszukując asymetrii poprzez wzrokowe łączenie określonych punktów kostnych.\nOd przodu patrzymy czy broda, mostek, pępek, spojenie łonowe leżą na jednej prostej pionowej, padającej w równej odległości między kolanami i kostkami. Proste poziome punkty kostne barków, obojczyków, bioder, kolan i kostek winny być równoległe i prostopadłe do pionu.\nW obserwacji od tyłu patrzymy czy na jednakowym poziomie są barki, łopatki, biodra, fałdy pośladkowe, doły podkolanowe i kostki. Czy pion spuszczony z potylicy pokrywa się z linią kręgosłupa, pada na szparę międzypośladkową oraz w równej odległości między kolanami i kostkami. Czy łopatki jednakowo przylegają lub odstają od klatki piersiowej po stronie lewej i prawej, czy trójkąty talii (przestrzeń między tułowiem i swobodnie opuszczonym ramieniem) mają jednakowy kształt.\nJeśli dostrzeżemy jakieś asymetrie należy sądzić, że mamy do czynienia z rozwijającym się bocznym skrzywieniem kręgosłupa. Przy oglądaniu dziecka z boku należy zwrócić uwagę, czy nie ma ono nadmiernie wysuniętych ku przodowi głowy i barków, a wygięcia w odcinku piersiowym i lędźwiowym nie są zbytnio pogłębione lub spłaszczone. W tej grupie najczęstsze wady to: plecy okrągłe, plecy wklęsłe, plecy okrągło-wklęsłe i plecy płaskie.\nPlecy okrągłe. Wada ta charakteryzuje się zwiększonym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi, najczęściej w odcinku piersiowym, wysunięciem Glowy i barków do przodu, rozsunięciem i odstawaniem od klatki piersiowej łopatek, spłaszczeniem i zapadnięciem klatki piersiowej, zmniejszeniem przodopochylenia miednicy. W plecach okrągłych osłabione są mięśnie grzbietu i mięśnie ściągające łopatki, natomiast nadmiernie napięte i przykurczone są mięśnie piersiowe.\nPlecy wklęsłe. Charakterystycznymi cechami tej wady, lokalizującej się w odcinku lędźwiowym są: nadmierne wygięcie fizjologicznej lordozy lędźwiowej, wypukły iwysunięty do przodu brzuch, uwypuklenie pośladków, zwiększenie przodopochylenia miednicy, osłabienie mięśni brzucha, pośladków i zginaczy stawu kolanowego, nadmiernie napięte mięśnie grzbietu w odcinku lędźwiowym i zginacze stawu biodrowego.\nPlecy okrągło-wklęsłe są połączeniem w/w rodzajów wad.\nPlecy płaskie charakteryzują się zmniejszeniem kąta przodopochylenia miednicy i spłaszczeniem obu krzywizn: kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej. Powoduje to upośledzenie funkcji kręgosłupa. Mięśnie grzbietu są słabo rozwinięte, barki opadnięte, łopatki odstające, klatka piersiowa spłaszczona, obniżone narządy wewnętrzne.\nSkolioza – boczne skrzywienie kręgosłupa – to odchylenie od osi anatomicznej całego kręgosłupa lub jego odcinka w płaszczyźnie czołowej. Charakteryzuje się asymetrycznym ułożeniem barków, łopatek, stawów biodrowych, osłabieniem i rozciągnięciem mięśni po stronie wypukłej skrzywienia, napięciem i przykurczami mięśni po stronie wklęsłej.\nNależy zaznaczyć, że zaburzenia postawy i ich skutki w narządach ruchu wywołują reakcję łańcuchową. Każda zmian a jednego odcinka względem drugiego wywołuje oddźwięk w innych odcinkach. Np. zwiększenie się lordozy szyjnej prowadzi do kompensacyjnego zwiększenia kifozy piersiowej oraz lordozy lędźwiowej, a te z kolei powodują bardziej skośne ustawienie żeber, spłaszczenie klatki piersiowej, rozluźnienie powłok brzusznych. Podobnie „łańcuchowo” rozwija się skolioza, która nie leczona może powodować nachylenie się i przesunięcie tułowia w stronę skrzywienia, zniekształcenie klatki piersiowej, wytworzenie się garbu żebrowego po jednej stronie, a wgłębienie żeber po przeciwnej stronie kręgosłupa.\nWszelkie szkodliwości sumują się i prowadzą do przemieszczania się organów wewnętrznych i niekorzystnych zmian w pracy układów: oddechowego, krążenia i trawienia. Zauważenie jakichkolwiek odchyleń w postawie dziecka powinno skłonić rodziców do pokazania go lekarzowi. Im wcześniej rozpozna się wadę i wdroży proces korekcyjny oraz im skrupulatniej rodzice dopilnują leczenia, tym większe są szanse na wyeliminowanie wady lub zahamowanie jej rozwoju.\nZapobieganie wadom postawy ma ogromne znaczenie zarówno ze względu na kształtowanie harmonijnej i elastycznej sylwetki u dziecka, jak też dlatego, że przeciwdziała wytworzeniu się podłoża, na którym powstają wszelkie zniekształcenia. Podstawowymi działaniami w tym względzie są: nauczenie już we wczesnym dzieciństwie i wyrabianie nawyku utrzymania prawidłowej postawy ciała we wszystkich czynnościach życia, przestrzeganie prawidłowej postawy ciała przy pracy i wypoczynku, dostosowanie sprzętów domowych i środowiska do potrzeb i możliwości fizjologicznych kręgosłupa oraz ograniczenie siedzącego trybu życia i zwiększenie ogólnej aktywności ruchowej.\nRuch jest głównym czynnikiem zapobiegającym wadom postawy i jednocześnie dążącym do utrzymania w dobrej kondycji mięśni, zwłaszcza mięśni kręgosłupa. Ogólnym zjawiskiem jest, w miarę upływu lat, lenistwo ruchowe. Potwierdzone przez badaczy ograniczenie aktywności ruchowej na rzecz siedzącego trybu życia przyczynia się do wytworzenia się niekorzystnych zmian adaptacyjnych, ograniczających niezbędne w życiu możliwości funkcjonalne człowieka.\nSedenteryjność jest głównym mankamentem naszego życia, zarówno podczas pracy, jak i odpoczynku. Na 12-15 godzinny dzień dziecka, w zależności od wieku, przeciętnie przypada: 4-7 godz. siedzenia w szkole, 2-4 godz. odrabiania lekcji w pozycji siedzącej, 3 godz. Wypoczynku, z natury biernego – czytanie, oglądanie TV, praca przy komputerze, 1 godz. Łącznie spożywania posiłków, także siedząc.\nDzieci młodsze w okresie zimowym lub podczas niepogody spędzają wolny czas bawiąc się, najczęściej również w pozycji siedzącej. Okresem prowokującym do samorzutnego wyrównywania niedoboru ruchu jest lato i krótkie okresy wiosny i jesieni, gdy istnieją ku temu odpowiednie warunki.\nNagminnym zjawiskiem staje się częste, bez uzasadnionej stanem zdrowia przyczyny, zwalnianie dziecka z zajęć szkolnych z wychowania fizycznego. Wszystko to wpływa na zmniejszanie się wrodzonej potrzeby ruchu. Stąd konieczność kierowania się rozsądkiem w uprawianiu różnych form aktywności ruchowej. Dobór ruchu musi być taki, aby z jednes strony równoważył swym oddziaływaniem ogólnym nasz siedzący tryb życia, a z drugiej strony wyrównywał indywidualne niedobory ruchowe. Szczególnie cenne są te formy aktywności ruchowej, które można kultywować przez całe życie. Należą do nich: pływanie, narciarstwo, łyżwiarstwo, turystyka piesza, rowerowa, kajakowa, tenis, jeździectwo. Szczególnie godnym polecenia środkiem jest pływanie, gdyż w wodzie nasze ciało waży 10 % swojej „suchej” masy, a mięśnie i stawy o wiele łatwiej się poruszają, co sprawia, że mniejszym wysiłkiem można je w ten sposób wzmocnić. Pływanie jest więc idealną wprost metodą rozruszania mięśni, ścięgien, stawów i więzadeł, najlepszym sposobem odciążania pleców i kręgosłupa.\nOpanowanie umiejętności związanych z daną formą aktywności ruchowej, wdrożenie się od dzieciństwa do systematycznego uprawiania danej dyscypliny, zasmakowanie w przyjemnościach jakie ona daje, stwarza podwaliny zachowania zdrowia. Rodzice powinni dbać nie tylko o to, aby dzieci rosły w odpowiednich warunkach zdrowotnych i higienicznych, rozwijały się intelektualnie, ale również o to, by przywykły do ćwiczeń i nabrały zamiłowania do ruchu.\nWspólne z dzieckiem zainteresowanie sportem, wspólny – niezależnie od pory roku – udział w różnych sportach rekreacyjnych, nie tylko wyrównuje niedobór ruchu, ale też wzmacnia więź rodzinną, oddziaływuje wychowawczo oraz kształtuje właściwe nawyki ruchowe. Zamiast wylegiwać się w łóżku, oglądać program telewizyjny „jak leci” itp. rodzice powinni pójść z dzieckiem na spacer, do lasu czy na ślizgawkę. Przebywanie przez dłuższy czas w pozycjach przymusowych, zwłaszcza stojącej lub siedzącej, nie wpływa dobrze na rozwój dziecka. Codzienna porcja ruchu na świeżym powietrzu jest dla niego niezbędna. Praca fizyczna i umysłowa, obowiązki i zabawa powinny być harmonijnie zaplanowane i realizowane. Jednostronne przeciążenie dziecka, zarówno fizycznie jak i umysłowo, jest dla niego szkodliwe.\nPoza wzmacnianiem odpowiednich zespołów mięśniowych poprzez ruch, niezbędne jest równoległe wyrabianie nawyku zachowania prawidłowej postawy ciała. Pionizacja powoduje przeciążenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Przy wszystkich czynnościach codziennych przyjmujemy najczęściej pozycję pochyloną ku przodowi, która nie jest w pełni zabezpieczona układem stabilizującym. Ponadto niedobór ruchu powoduje osłabienie, w stosunku do potrzeb stabilizacji, mięśni grzbietu i brzucha, co z kolei wpływa niekorzystnie na stan fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Dlatego należy już od najmłodszych lat wyrabiać u dziecka nawyk prawidłowej postawy ciała we wszystkich czynnościach dnia codziennego takich jak: sprzątanie, słanie łóżka, zamiatanie, odkurzanie, podnoszenie i przesuwanie przedmiotów itp. wymagających odpowiedniej techniki oszczędzającej kręgosłup. Wszystkie te czynności należy wykonywać w pozycjach jak najbardziej zbliżonych do pionu. Przyswojone w dzieciństwie nawyki prawidłowych pozycji przy czynnościach codziennych zaowocują w wieku dojrzałym sprawnością i bezbolesnością kręgosłupa.\nWażnym elementem profilaktycznym jest ochrona dziecka przed chorobami przewlekłymi, zwłaszcza krzywicy, katarów, chorób układu oddechowego i wad wzroku. Wady w oddychaniu spowodowane upośledzeniem drożności górnych dróg oddechowych (np. skrzywienie przegrody nosowej, nadmierne powiększenie migdałków) przyczyniają się do wadliwego toru oddychania, gorszego rozwoju klatki piersiowej i do pogorszenia postawy. Niewyrównane wady wzroku zmuszają dziecko do niepotrzebnego zbliżania głowy do stołu podczas zajęć szkolnych. Pociąga to za sobą utrwalone wysunięcie głowy i barków do przodu, co powoduje wadliwość postawy. Należy wystrzegać się czynników szkodliwych zarówno natury ogólnej (przegrzewanie, choroby zakaźne, ograniczenie ilości ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu) jak i bezpośrednio oddziaływujących na kręgosłup, a przede wszystkim długotrwałych nieprawidłowych pozycji. O tym w następnym artykule.\nNiezależnie od przyczyn wywołujących wady postawy, na co w części przypadków nie mamy wpływu (np. wady wrodzone) istnieją czynniki wady potęgujące. Szkodliwość wielu z nich można ograniczyć, świadomie dobierając warunki oddziaływania poszczególnych elementów środowiska zewnętrznego. Analizując je, dużego znaczenia nabiera czynnik czasu zgodnie z twierdzeniem, że efekt działania bodźca zależy nie tylko od jego charakteru, ale także siły, a w omawianym przypadku czasu jego trwania.\nPonieważ dziecko, zwłaszcza starsze, codziennie kilka godzin spędza w ławce szkolnej lub odrabia lekcje, działanie pozycji i czynnika czasu może być wykorzystywane w celach poprawy postawy, natomiast zbagatelizowanie tej możliwości wpływać wręcz szkodliwie. Należy dbać o prawidłową pozycję roboczą. Biurko lub stół do odrabiania lekcji powinno być kwadratowe lub prostokątne, z oświetleniem padającym z lewej strony (dla praworęcznych) i nie drażniącym oczu oraz o takiej wysokości, by dziecko przy siedzeniu opierając się przedramionami o blat miało wyprostowany kręgosłup i barki ustawione poziomo. Wysokość krzesła powinna odpowiadać długości podudzi (stopy oparte o podłoże), a wymodelowane oparcie winno podpierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa.\nZasadą obowiązującą przy odrabianiu lekcji jest zmienność pozycji. Pozycję opisaną powyżej, traktowaną jako zasadniczą, stosuje się przy pisaniu, kreśleniu itp. Wyłączne jej egzekwowanie może być szkodliwe. Lekcje ustne lub wymagające w niewielkim stopniu notowania, powinno się odrabiać w pozycji siadu klęcznego na taborecie (odciążającej kręgosłup) z podpartymi o blat ramionami. Lekcje wyłącznie ustne można przygotować w pozycji leżąc na brzuchu, stosując podparcie głowy na dłoniach lub przedramionach. Długotrwałe odrabianie lekcji powinno być przerywane co godzinę zabawą ruchową, kilkoma ćwiczeniami rozciągającymi lub chociażby krótkim spacerem po mieszkaniu.\nDziałanie pozycji i czynnika czasu ma również duże znaczenie podczas snu. Sen dzieci młodszych trwa minimum 10 godzin, starszych 8-9. Dziecko powinno mieć własne łóżko o twardym, nie uginającym się materacu i małą poduszką o takiej grubości, żeby wypełniała przestrzeń między barkiem a uchem, w pozycji leżenia na boku.\nDziecko nie powinno dźwigać ciężarów i pracować ponad siły przerastające jego możliwości fizyczne. Pamiętać należy, aby teczki i plecaki szkolne nie były za ciężkie, były dobrze dopasowane i tak zapakowane, aby ich zawartość była równomiernie rozłożona i nie ulegała przemieszczeniu. Jeśli dziecko nosi teczkę na jednym ramieniu powinno to robić na zmianę – raz na jednym, raz na drugim ramieniu.\nWażnym czynnikiem profilaktycznym jest prawidłowe odżywianie dziecka już od urodzenia. Racjonalne przejście z karmienia mlekiem, kleikami i kaszkami na bardziej treściwe żywienie wpływa dodatnio nie tylko na rozwój elementów mięśniowo-więzadłowych, ale także zapobiega rozciągnięciu żołądka i osłabieniu powłok brzusznych dziecka, tak ważnych dla prawidłowej postawy.\nOdżywianie powinno być pełnowartościowe prowadzone według ogólnie znanych zasad. Jest to niezbędne, gdyż życie to stałe wydatkowanie energii na pracę mięśniową, utrzymanie stałej temperatury ciała, wykonywanie licznych funkcji życiowych. Ilość energii dostarczana organizmowi z pożywieniem powinna być równa ilości energii wydatkowanej. W przeciwnym wypadku energia gromadzi się w organizmie w postaci tłuszczu powodując nadwagę lub otyłość. W przypadku znacznej nadwagi należy stosować dietę odchudzającą zgodnie z zaleceniami lekarza i zintensyfikować ogólną aktywność ruchową. Nadmierny ciężar ciała przy słabej muskulaturze jest czynnikiem powodującym przeciążenie kręgosłupa i pogłębiającym wadę. Należy zaznaczyć, że podobnie jak przekarmienie szkodliwe jest również niedożywienie. Pokarm powinien być bogaty w białko, jarzyny i owoce.\nSkóra dziecka, jeśli pozwala na to pogoda, powinna być jak najczęściej wystawiana na działanie słońca i powietrza. Odzież powinna być lekka, nie krępująca, dostosowana do temperatury otoczenia lecz nie za ciepła, by nie powodowała przegrzania organizmu. Nazbyt ciasne ubrania zmuszają do przyjęcia nienaturalnej postawy, ta zaś po dłuższym czasie może wywoływać bóle pleców. Obuwie powinno być lekkie, z szerokimi noskami i twardym napiętkiem, podeszwy na mikrogumie. Niewłaściwe obuwie wpływa niekorzystnie na sposób chodzenia, a tym samym na postawę.\nWadliwie ukształtowany kręgosłup jest bardziej podatny na uszkodzenia i przedwczesne zużywanie się, zwyrodnienie chrząstek stawowych i krążków międzykręgowych. Zapobieganie powstawaniu wad postawy u dzieci pozwala więc uniknąć dolegliwości bólowych u dorosłych. Leczenie powstałej już wady jest trudniejsze i długotrwałe, lub nawet niemożliwe i z tych względów również korzystniej jest unikać tej sytuacji i czynników mogących sprzyjać wytworzeniu się wadliwej postawy.