** Workout Body Attack. Fitness. Fashion. Design. Lifestyle.**: Słodycze + kalejdoskop ostatnich tygodni.\nSłodycze + kalejdoskop ostatnich tygodni.\nGoing to come to me.\nDon’t make me your enemy.\nYou should know whatch you falling for.\nW przerwie między postami, dotyczącymi nowego cyklu i ćwiczeniami na całe ciało postanowiłam dać Wam coś od siebie i odzwyczaić Was od słodyczy na rzecz smukłej sylwetki i przede wszystkim zdrowia. Ostatnie dwa miesiące uważam za najbardziej intensywne od początku całego roku. Nowe plany, nowe perspektywy, nowe cele i nowe znajomości. Szczególnie jedna, która przyprawiła mnie o zawrót głowy. Niespodziewany zwrot akcji, gdzie główny bohater zmienia się nie do poznania. Z zimnego, pozbawionego emocji osobnika przepotwarza się w człowieka, który jednak może cokolwiek czuć. Ostatnie miesiące sprawiły, że zaczęłam inaczej patrzeć na otaczający mnie świat, osoby, które mnie otaczają każdego dnia, ale głównie na siebie. Wygrzebałam sama siebie z dużego dołka i sama wstałam. Idę pod górę, coraz bardziej stromą, którą też sama buduje. Nic wartościowe w życiu nie przychodzi łatwo. Na wszystko trzeba bardzo mocno pracować. Nigdy się nie wie, co czeka za rogiem lub co czeka nas jutro. Żyję dniem dzisiejszym, mam wybraną drogę i myślę o przyszłości, ale przede wszystkim o sobie. I tym też chciałabym Was zarazić. Mimo błędów, porażek, niepowodzeń i draśnięć, jakie dostajecie każdego dnia, czerpcie z tego przyjemność, radość i uczcie się, wyciągajcie wnioski i mimo wszystko nigdy się nie poddawajcie. Walczcie o lepsze jutro i przede wszystkim o zadowolenie z siebie, bo nic tak nie wzmacnia i nie daje psychicznego kopniaka jak porządna porażka, a potem słodka wygrana. Możecie później albo ją wykorzystać albo to wszystko zaprzepaścić, rezygnując, na samym końcu ale dążcie do celu i go osiągnijcie. Tego Wam życzę z całego serca!\nJeśli chodzi o dietę. Właśnie mija rok odkąd pozbyłam się całych 18 kilogramów. Czuję się świetnie. Nie jem dużo, w zasadzie łapie się na tym, że mogłabym nie jeść całymi dniami, co oczywiście zdrowe nie jest, dlatego też szybko przypominam sobie o jedzeniu. Staram się jeść zdrowo, pić więcej wody i więcej ćwiczyć, bo ostatnie miesiące były tak intensywne, że mogłam sobie pozwolić tylko na jeden trening w tygodniu. Ale mimo wszystko nikt mi teraz nie wmówi, że czegoś nie można zdziałać, że coś jest niemożliwe czy nieosiągalne. Bzdura! Wszystko jest możliwe, a nasze możliwości siedzą w głowie. Także nie miejcie żadnych oporów, żadnych zahamowań. Podejmijcie wyzwanie, zrzućcie z siebie zbędny ciężar. Zawalczcie o lepsze życie. Teraz i tutaj. Dajcie sobie czas i nie słuchajcie innych, którzy starają się Wam wmówić, że coś jest niemożliwe i bez sensu. Jestem żywym przykładem na to, że wszystko, absolutnie wszystko jest w życiu możliwe. Do dzieła! Teraz razem z Wami wracam do gry. Żadnych wymówek! :)\nTeraz lżejszy temat, ale bardzo ważny. Słodycze. Czy w ogóle warto je jeść?\nCo powodują słodycze?\nLudzie nie mogą się utrzymać przy życiu na diecie cukrowej. Doskonałym potwierdzeniem jest historia rozbitków, którzy przez dziewięć dni jedli i pili wyłącznie cukier i rum. W 1793 roku wydarzył się wypadek. Statek wiozący ładunek z cukrem rozbił się. Pięciu marynarzy, którzy przeżyli było przez dziewięć dni zdanych na siebie samych. Walczyli o przeżycie. Jedynym pożywieniem, które mieli był cukier i rum.\nPo uratowaniu ich i przeprowadzeniu badań okazało się, że byli w stanie wyniszczenia spowodowanego głodem. Wypadek ten dał początek badaniom nad cukrem i jego wpływem na nasz organizm oraz zainspirował wybitnego francuskiego filozofa F. Magendie, który zaczął przeprowadzać szereg eksperymentów i badań na zwierzętach, w szczególności psach, pod kątem wpływu cukru na organizm. Wyniki jego prac były opublikowane w 1816 r. Wszystkie psy, które karmione były pokarmami opartymi na cukrze lub oleju z oliwek i wodzie zdechły. Ten eksperyment uświadomił przemysłowi cukrowniczemu jakie cukier niesie zagrożenie dla naszego zdrowia. Od tego czasu przeznaczał on miliony dolarów oraz zatrudniał najbardziej znane autorytety, które za otrzymywane pieniądze znalazłyby jakiś dowód nawet pseudonaukowy obalający teorię o cukrze.\nGłównym skutkiem spożywania słodyczy są: nadwaga, otyłość, choroby układu krążenia, podwyższenie cholesterolu, trójglicerydów, złego cholesterolu (LDL) i cukrzyca. Spożywanie cukru wspomaga wzrost komórek rakowych. Zaburzaja przede wszystkim gospodarkę hormonalną. Powoduje, że w naszym organizmie następuje wzrost glukozy we krwi, następnie trzustka wydziela sporą ilość insuliny, by wyrównać poziom glukozy, co doprowadza do spadków hipoglikemicznych, co my w efekcie odczuwamy w formie ogromnego zmęczenia. Do przetrawienia cukru nasz organizm potrzebuje dużej ilości minerałów, co w konsekwencji doprowadza do nadmiernego zakwaszenia organizmu, a organizm musi uzupełnić braki z innych komórek, by przywrócić równowagę.\nPrzede wszystkim powinniśmy jeść regularnie, by nie doprowadzać do długich przerw między posiłkami. Zbyt długie przerwy doprowadzają do spadku glukozy we krwi. Słodycze jako cukry proste niemal natychmiastowo wyrównują niski poziom glukozy we krwi, co powoduje wzrost tryptofanu we krwi, który pobudza serotoninę hamującą apetyt i wpływa na poprawę humoru, dlatego też podświadomie i zupełnie błędnie kojarzymy słodycze z zadowoleniem i szczęściem, co niestety uzależnia. Błędne koło się zamyka.\nUżywajmy naturalnych słodzików, takich jak stewia czy ksylitol.\nKsylitol jest to niskokaloryczny cukier wytwarzany z kory brzozy. Znany był on chemii organicznej już w 1891 r. Ponownie został odkryty podczas drugiej wojny światowej kiedy to Finlandia cierpiała na dotkliwy niedostatek cukru. W sytuacji braku miejscowych źródeł Finowie szukali produktu zastępczego i właśnie wtedy fińscy naukowcy po raz drugi odkryli ksylitol.\nCukier mogą nam zastąpić owoce, szczególnie arbuz, truskawki, melon, pomelo, koktajle z owoców albo sorbety owocowe zamiast lodów śmietankowych.\nChęć zjedzenia określonej potrawy występuje bardzo często. O takiej chęci wspomina od 60 do 90% osób, zależnie od badanej populacji. Okazuje się, ze mężczyźni i kobiety wykazują inne nastawienia i emocje w odniesieniu do tej chęci. Mężczyźni zwykle uważają, że chęć jest wyzwalana przez głód, podczas gdy kobiety wiążą ochotę na jedzenie raczej z występowaniem takich negatywnych odczuć jak nuda czy stres. U kobiet częściej występują również negatywne odczucia po zjedzeniu pożądanej potrawy, takie jak poczucie winy i wyrzuty sumienia.Bardzo często pożądany produkt np. czekolada jest „zakazanym owocem”. Jeżeli stale unikamy jedzenia tego produktu, to chęć jego spożycia staje się bardzo silna i wreszcie ulega się pokusie. Po spożyciu tego produktu pojawia się poczucie winy oraz wyrzuty sumienia wraz z obietnicą nie zjedzenia w przyszłości danego produktu. Aby uniknąć negatywnych odczuć po zjedzeniu ulubionej potrawy lub produktu warto wprowadzić w życie zasady dobrego żywienia.\nCo wiemy o słodyczach?\nLody wodne, zwane owocowymi podobne są do sorbetów, nie zawierają jednak tłuszczu. Produkowane są z przecierów, soków, kremogenów oraz substancji stabilizujących i słodzących. Lody zyskują na znaczeniu. Z roku na rok rośnie ich konsumpcja. Stają się ważnym produktem w niemal każdej cukierni. Chętnie sięgamy po nie poza tzw. lodowym sezonem. Lody bogate w wapń spożywane w odpowiedniej ilości mogą stanowić wartościową przekąskę. Ponadto chęć jedzenia lodów u dzieci można wykorzystać. Maluchowi, który nie lubi owoców, podaje się je właśnie z lodami. W takiej formie najzagorzalszy przeciwnik owoców zaakceptuje je. Jeżeli jeszcze to wszystko posypiemy tartą czekoladą, posiekanymi orzechami otrzymamy kaloryczne danie, z dużą ilością witamin i innych odżywczych składników. Warto jednak zrezygnować z dodatków w postaci bitej śmietany lub gęstych, słodkich syropów.Lody niepotrzebnie mają złą opinię. Ich niska temperatura nie szkodzi. Przy stanach zapalnych często stosuje się okłady z lodu (np. przy zapaleniu wyrostka czy okostnej). Lody mogą być spożywane przez cały rok, ale najbardziej smakują latem, w czasie upałów. Zjedzone przed południem wykluczają spożycie obiadu, ponieważ są wysoko kaloryczne. Dlatego powinny być deserem podawanym po obiedzie lub zaraz po śniadaniu czy kolacji.\nPonadto czekolada zawiera substancje naturalne, o działaniu pobudzającym organizm - kofeinę i teobrominę. Kakao jest także źródłem substancji o działaniu przeciwutleniającym - bioflawonoidów. Czekolada gorzka zawiera największe ilości kakao, a więc odznacza się największą zawartością bioflawonoidów. Biała czekolada, ze względu na brak kakao, nie posiada takich właściwości.\nNależą do produktów wysokokalorycznych, 100 g produktu zawiera w zależności od dodatków ok.380-490 kcal. Niektóre rodzaje paluszków dostarczają znacznych ilości tłuszczu (ok. 30%). Dodatek sezamu podnosi kaloryczność paluszków. Paluszki słone odznaczają się bardzo wysoką zawartością soli, znacznie przekraczającą zalecane dzienne spożycie. Nadmiar soli w diecie szczególnie u niektórych osób może przyczyniać się do rozwoju nadciśnienia tętniczego. Zaleca się spożywać nie więcej niż 6 g soli dziennie czyli jedną płaską łyżeczkę.\nNasze żywienie często pozostawia wiele do życzenia. Niestety dla nas na część z tych elementów zubażających naszą dietę jest od na niezależna. Dlaczego tak się dzieje? Bo te elementy diety znajdują się we wszystkim co jemy. Jednak duża część tego co jemy jest naszym świadomym wyborem. Tak się dzieje ze wszystkim co podjadamy między posiłkami. Naszą dietę niszczą chipsy i popcorn nadużywane jako przekąski, podobnie jest ze słodyczami, jednak jedząc je nie mamy tak dużych wyrzutów sumienia. Jaki wpływ więc mają słodycze na nasz organizm?\nSłodycze to puste kalorie. Dlatego nie możemy się nimi porządnie odżywić. Jedzenie słodyczy nie daje nam energii do działania, oprócz tej krótkotrwałej wynikającej z zaspokojenia pierwszego głodu. Ponadto jedząc rzeczy słodkie na dłuższą metę możemy się spodziewać tego, że będziemy czuć się zmęczeni, niewyspani i ociężali.\nSłodycze podjadane między posiłkami zmniejszają nasz apetyt. Spowodowane jest to chwilowym wzrostem zawartości cukru we krwioobiegu. Ktoś zapyta jakie to ma znaczenie dla głodu. Otóż właśnie od zawartości cukru we krwi zależy czy mózg wyśle informacje do naszego układu trawiennego, że jesteśmy głodni.\nSłodycze to przyjemność na którą nie zawsze możemy sobie pozwolić. Osoby z cukrzycą, czy chorobami serca powinny rozsądnie je dawkować.\nSłodycze w dużych ilościach nie są zbyt dobre dla dzieci. Oczywiście wiele słodyczy ma w sobie witaminy które są dla dzieci bardzo wartościowe. Jednak słodycze i cukierki nie mogą się stać dominującym elementem diety. Mogą być deserem, jednak nie posiłkiem.\nPsychologiczne skutki spożywania cukru:\n- zbytnia sentymentalność\n- zła pamięć\nFizjologiczne skutki spożywania cukru:\n- krwotoki i krwawienia\n- opuchnięcie i zaczerwienienie\n- powolność ruchów\nKrok pierwszy – całkowicie wyklucz z diety wszelkie wyroby piekarnicze – drożdżówki, pączki, rogale itp. W ich miejsce „wstaw” porcję owocu świeżego bądź suszonego – np. jabłko, kilka mandarynek, mała kiść winogron, gruszka, banan, kilka suszonych śliwek, moreli (około 5 sztuk), od czasu do czasu sięgnij po kilka orzechów lub małą garść nasion słonecznika czy dyni.\nKrok drugi – całkowicie wyklucz z diety batony i cukierki, zastąp je owocami. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na kawałek czekolady, najlepiej gorzkiej.\n• Codziennie rano przygotuj świeżą surówkę z warzyw, dopraw ją jogurtem z ulubionymi przyprawami ziołowymi i sięgaj po nią o każdej porze dnia w chwilach „słabości”;\n• Nigdy nie zamieniaj żadnego z posiłków na słodką bułkę, gdyż w ten sposób nie pokonasz głodu. Jeśli masz mało czasu na posiłek, zjedz kromkę chleba z serkiem twarogowym i owoc. Kup pieczywo krojone w małym opakowaniu, aby dodatkowo uprościć zadanie – np. Sandwich z ziarnami, Schulstad (około 10 kromek w opakowaniu) czy Pumpernikiel Pełnoziarnisty, Schulstad (jedynie 5 kromek w opakowaniu). W ten sposób dostarczysz duże ilości złożonych węglowodanów i błonnika pokarmowego, które zapewnią uczucie sytości i energię potrzebne w ciągu kilku kolejnych godzin pracy.\n• Nie kupuj i nie przechowuj słodyczy w domu, ani w pracy – jeśli nie będziesz ich mieć pod ręką, zjesz owoc czy inną zdrową przekąskę zamiast.\nA jaki jest Wasz stosunek do słodyczy? :)\nAutor: Magda BodyAttack o 20:47\nEtykiety: Dieta, Jedzenie, Odchudzanie, Prywatnie, Słodycze, Utrata wagi, Wpływ słodyczy na organizm, Zdrowe odżywianie\nmoni1255 4 maja 2014 20:53\nPo pierwsze wyglądasz świetnie:) Po drugie mój stosunek do słodyczy jest taki, że niedługo minie rok odkąd ich nie jem- wcześniej byłam od nich uzależniona. Takie słodkości tylko napędzają błędne koło. Cały czas podkreślam, że jest tyle fantastycznych domowych wypieków bez cukru czy zdrowych zamienników, że szkoda czasu na jedzenie sklepowych słodkich śmieci.\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:29\nDziękuję Kochana :) Masz rację! Ja też nie jem słodyczy i uważam, że nie są do niczego potrzebne :)\nFitterka 4 maja 2014 20:56\nJa pozwalam sobie na słodycze tylko w niedzielę. Póki co ten sposób sprawdza się doskonale - gdy ograniczałam je w ogóle, o dziwo jadłam ich więcej. U mnie słodycze to głównie problem psychologiczny.\nŻyczę powodzenia i gratuluję tak ogromnej utraty wagi, i zmiany myślenia przede wszystkim!\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:30\nDziękuję za pozytywny komentarz! :) A jeśli chodzi o słodycze - to takie błędne koło. Nie wzrasta Ci apetyt po słodyczach ?\nsetterka 4 maja 2014 21:26\nWyglądasz przepięknie,widać że rozkwitasz:) Ciesze się że sytuacja u Ciebie poprawiła się:) :*\nCo do słodyczy myślę że raz na jakiś czas nie zaszkodzą jednak trzeba znać umiar. Poza tym jakoś wolę te własnego wykonania,bo wiem co do nich dodaję,wiem że mają wartości odżywcze dzięki czemu są zdrowe a poza tym jakoś bardziej pasują mi niż te sklepowe nafaszerowane chemia:)\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:31\nDziękuję Słodziaku! :) Ja też uwielbiam domowe wypieki, zwłaszcza swoje :) Ale niestety ich nie jadam. Ale zgadzam się, o wiele zdrowsze są domowe ciasteczka od tych kupnych.\nSylwia M 4 maja 2014 22:30\nWalczę ze słodyczami ! Teraz moją słabością są lody - ale walczę :) Gorsze momenty ma każdy, wczoraj Ty jutro My, ale to minie - tak sobie powtarzam i zawsze działa :)\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:32\nbazyliowy mus 4 maja 2014 23:19\nz tymi słodyczami to tragedia, ja jestem przestrasznie uzależniona\ntak przeczytalam z wielką ciekawością pierwszą część posta i zdałam sobie sprawę że jestem teraz jakby "starą" Tobą i totalnie mnie zmobilizowałaś :)\nwyglądasz pięknie, pięknie piszesz i na pewno jesteś świetną osobą, nigdy w siebie nie zwątpij i każdego dnia odnajdź w sobie siłę by wchodzić jeszcze wyżej :*\nDziękuję za ten komentarz! Teraz Ty mi dałaś siłę :)\nfitdevangel 5 maja 2014 08:36\nBardzo, bardzo fajne rady na to jak radzić sobie ze słodyczową obsesją :) Niestety, jak widać większość słodyczy to śmieci dla naszego organizmu :(\nNebeskaa 5 maja 2014 09:49\nale Ty jesteś śliczna! :) masz rację, najważniejsze to się nie poddawać i zawsze walczyć o lepsze jutro :)\nmój stosunek do słodyczy jest taki, że ich po prostu nie jem :) i ani trochę nie czuję potrzeby, by po nie sięgać, po prostu się odzwyczaiłam ;)\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:33\nDzięki! :) Szczęściara z Ciebie! Ja czasem mam jeszcze ochotę na coś słodkiego, ale szybko znajduję sobie jakieś zastępstwo :)\nDora 5 maja 2014 20:06\nGratuluję zrzucenia ogromnej liczby kilogramów i wytrwałości w utrzymaniu wagi. Nie jestem "słodyczowcem", do tej pory rzadko zdarzało mi się zjeść czekoladę czy żelki, chipsów zwyczajnie nie lubię, ale ciąża rządzi się swoimi prawami i są momenty, że gdy nie zjem tego na co w danej chwili mam ogromną ochotę to kończy się to mdłościami, Jednak popieram wykluczenie z diety cukru, nauczyłam sie nie słodzić w ogóle kawy czy herbaty, uwielbiam wręcz suszone owoce i głęboko wierzę, że gdy organizm dostanie wszystko czego potrzebuje, ochotka na cukier się nie będzie pojawiać:)\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:34\nDziękuję! :) Kolejna osoba, dla której słodycze mogłyby nie istnieć. Zazdroszczę :)\nhealthy 5 maja 2014 22:17\nbardzo przydatna wiedza! :)\nZdeterminowana Ana 5 maja 2014 22:58\nJesteś bardzo ładna! ;)\nJa walczę ze słodyczami, ale ostatnio po nie jedzeniu ich ponad tydzień, zachcianki wróciły ze zdwojoną siłą. Muszę mieć zawsze pod ręką jakieś owoce. :)\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:35\nDzięki Ania! :) Owoce też zawierają cukier i mam wrażenie, że po nich wzrasta apetyt, dlatego ja też staram się je ograniczać.\nMary Emily 6 maja 2014 09:49\nGratuluję przemiany. Coraz częściej szukam zamienników słodyczy.Są to np. ciasta z kaszy jaglanej lub fasoli. Bardzo fajny post-ja dodam od siebie,że należy uważać na chleby, które są pakowane w folie.Często są one słodzone ekstraktem słodowo-jęczmiennym i to dodaje kalorii, bo jest słodki.I m.in. Schulstad do nich należy...\nAnonimowy 6 maja 2014 20:18\nCiasta z kaszy jaglanej i fasoli. Brzmi ciekawie. Mam na nie ochotę już on pewnego czasu ( od publikacji przepisu na japońskie muffiny u FITDEVANGEL ). Więc czas w nadchodzący weekend wypróbować coś prostego z tych opcji;-)Pozdrawiam\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:36\nDzięki! Ja niestety nie mogę jeść dużo chleba, a tych pakowanych to już w ogóle. Mam wrażenie, że są naszpikowane chemią.\nAnja Trener 6 maja 2014 16:33\nZrezygnowałam ze słodyczy jakiś czas temu. Niestety mój mężczyzna ma do nich sporą słabość i ciągle toczę z nim boje o wyrzucenie z domu czekoladek. Nie smakują mu nawet moje muffinki o niskim IG. Ale to już koniec. Biorę się za niego w tym miesiącu definitywnie. Niech się przyłączy zamiast patrzeć z zazdrością na atrakcyjną, wychodzącą na siłownię dziewczynę;-)\nRudzieNka Agata 7 maja 2014 10:57\nEsh te slodycze samo zło, ale niestety ja przegrywam w tej bitwie czasami :( zwlaszcza pred periodem :P Zapraszam na spotkanie fit blogerów :)))\nMagda BodyAttack 13 maja 2014 17:37\nDzięki! Wpadnę :) Dla mnie właśnie ten czas też jest najgorszy, dlatego doskonale Cię rozumiem :)\nlady-fuller 7 maja 2014 13:41\naz mi ślinka pociekla jak sobie przeczytalam te wszystkie słodkości hehe. ale wróciłam do diety i nie poddam się !\nNie czytaj! Wyrzuć, zapomnij! :) I nie poddaj się! Trzymam kciuki :)\nsvarowska AK 13 maja 2014 09:19\nJa również od początku przejścia na zdrowy tryb życia przestałam jeść słodycze ;) wiadomo, czasem zdarzy się jakiś grzeszek ale staram się zamienić ochotę na niezdrowe słodkości na suszone owoce czy wodę z dodatkiem owoców ;)\nZapraszam do mnie - http://diamond-life-healthly.blogspot.com\nP.S - świetnie wyglądasz :)\nCześć Agata 15 maja 2014 19:55\nNajwięcej radości sprawia mi zrobienie czegoś słodkiego, co ma w sobie najmniej grzechu, Ostatnio znalazłam banalny przepis na ciasteczka owsiane, a składniki to: banany, płatki owsiane, wiórki kokosowe... i to wszystko. Zjadam wszystkie od razu, bez żadnych wyrzutów sumienia! ;-)\nTe sklepowe słodkości nigdy mnie nie pociągały, no chyba, że raz w miesiącu mam takie zachcianki, to sobie pozwalam. A czasem organizm cukru się domaga tak (tak to tłumaczę;-)), że będąc w kolejce przy kasie... w ostatniej chwili chwycę tego diabełka w postaci jakiegoś batonika.\nMoją słabością jednak są lody... latem mógłby to być mój jedyny posiłek :-)\nMimo wszystko, zaliczam siebie do grona tych, co wolą słone niż słodkie.\nYoudeetah 17 maja 2014 18:07\nWow, Twój wynik jest imponujący :) Tak trzymaj. Co do słodyczy to staram się zamienić je na owoce :)\nSonja 19 maja 2014 22:16\nAch ten cukier. Nie przysparza mi tyle kłopotów, co słone przekąski, ale ostatnio staram się ograniczać wszelkie pokusy, zwłaszcza jedząc regularnie :)\nczytałam go uważnie, przede wszystkim ten początek, kiedy dałaś mi kopniaka motywacyjnego, że trzeba wierzyć w siebie\nAnonimowy 14 grudnia 2014 22:43\nPewnie tego nie przeczytasz, po takim czasie, ale i tak BARDZO dziękuję za ten wpis. Niesamowite, jak wiele złego potrafi wyrządzić cukier. W wieku gimnazjalnym miałam większość objawów, zarówno fizycznych jak i psychicznych, które opisałaś, a nigdy wcześniej nie powiązałam ich z tym, że w tamtym czasie żywiłam się głównie: słodyczami, bułkami słodkimi, owocami... Teraz już wiem, żeby nigdy do takiej diety nie wracać bo źle na mnie działa, ale do tej pory myślałam że to dojrzewanie tak u mnie wyglądało. Jeszcze raz dziękuję.\nNowy cykl. Ćwiczenia na barki.\nOczyszczanie organizmu. Wątroba. Hepatil Detox.


- Konkurs skierowany jest do wszystkich Polaków. Młodszych i starszych. Rodzin, grup przyjaciół, znajomych, szkół. Chcemy, aby jak najwięcej osób pamiętało i świętowało rocznice ważnych wydarzeń narodowych oraz manifestowało swoją polskość pod barwami biało-czerwonymi - mówi Dariusz Kulik, przedstawiciel fundacji.\nUczestnicy konkursu wykonują zdjęcie, na którym pokazują, jak obchodzą setną rocznicę Cudu nad Wisłą. Na fotografii koniecznie musi być widoczna biało-czerwona flaga. Nagrodzone zostaną najciekawsze i najbardziej pomysłowe zdjęcie. - Barwy biało-czerwone to symbol, który identyfikuje i łączy naszą wspólnotę narodową - podkreśla D. Kulik.\nZdjęcia można przesyłać do 31 sierpnia. Wszystkie szczegóły można znaleźć na stronie: www.naszaflaga.pl.


blacknwhite - kuchnia - kubki - Pakamera.pl\nZdjęcie przedstawia jeden kubek z trzech ujęć: przód / bok / tył. Pojemność 330ml. Kubek ceramiczny z trwałym nadrukiem. Zalecane mycie ręczne. Trwały nadruk metodą sublimacji. MARZY Ci się kubek z własnym nadrukiem? Zapraszam do kontaktu!\nNr przedmiotu : 2243239\nkubki czarnobiałe grafika kawa kubek minimal prezent sowa święta urodziny zwierzęta ewuwka


Chwilówki VIA SMS | chwiluj.pl\nVIA SMS jest zarejestrowaną firmą pod nazwą VIA SMS PL Sp.z o.o. i należy do łotewskiej grupy VIA SMS Group istniejącej od 2009 roku. Spółka działa na Litwie, w Czechach, Łotwie, Szwecji i Hiszpanii. W Polsce udziela pożyczek od końca 2011 roku, a także na swojej stronie wspomina o swojej działalności charytatywnej.\nPrzejdź do strony VIA SMS\nJeżeli chodzi o ofertę pożyczek to można je wziąć na okres do 30 dni w wysokości uzależnionej od tego, który raz korzystamy z usług tego parabanku:\ndo 1500 zł dla nowych Klientów,\ndo 2000 zł dla osób, które pożyczają po raz drugi,\ndo 2500 zł dla osób, które pożyczają po raz trzeci,\ndo 3000 zł dla osób, które pożyczają po raz czwarty,\ndo 4000 zł dla osób, które pożyczają po raz piąty i kolejny.\nDla nowych Klientów firma ma ofertę promocyjną i kusi darmową pożyczką do wspomnianej wyżej kwoty 1500 zł. Darmowa chwilówka oznacza, że oddajemy w określonym terminie dokładnie taką samą kwotę jaką pożyczyliśmy, bez dodatkowych opłat czy prowizji. Należy pamiętać o terminowej spłacie, ponieważ gdy gotówka nie zostanie spłacona, firmy najczęściej unieważniają swoją promocję i naliczają standardowe opłaty za udzielenie pożyczki oraz odsetki od niezapłaconej kwoty.\nAby ubiegać się o pożyczkę w VIA SMS należy spełnić następujące warunki:\nbyć w wieku od 20 do 72 lat,\nposiadać swój numer telefonu komórkowego,\nPierwsze wnioskowanie o pożyczkę zajmuje kilka minut i wymaga zarejestrowania się na stronie www.viasms.pl\nw kalkulatorze wybierz wnioskowaną kwotę oraz okres na jaki chcesz ją pożyczyć,\nkliknij przycisk Weź pożyczkę,\npostępuj zgodnie z dalszymi wytycznymi – podaj imię, nazwisko, adres, numer dowodu osobistego, PESEL, numer telefonu komórkowego,\nwprowadź kod, który otrzymałeś w wiadomości sms,\nprześlij na rachunek bankowy bezzwrotną kwotę 0,01 zł w celu weryfikacji Twoich danych,\npo wpływie Twojego przelewu zostaniesz jak najszybciej poinformowany smsem o decyzji,\nnawet po 15 minutach od otrzymania smsa możesz mieć pieniądze na swoim koncie.\nGdy składasz wniosek o pożyczkę po raz kolejny proces jest jeszcze szybszy i może odbyć się na dwa sposoby – albo poprzez panel Klienta na stronie internetowej albo poprzez wysłanie do parabanku smsa z wnioskowaną kwotą.\nopłata przygotowawcza – 0 zł,\njednorazowa opłata rejestracyjna – 0,01 zł,\nkwota do zapłaty – 1500 zł,\ncałkowity koszt pożyczki – 0,01 zł.\nRzeczywista Roczna Stopa Oprocentowania (RRSO) – 1334%,\nkwota do zapłaty – 1867 zł,\ncałkowity koszt pożyczki – 367 zł (opłata za udzielenie pożyczki).\nNazwa VIA SMS (poprzez SMS) nie jest przypadkowa. Firma kontaktuje się ze swoimi Klientami głównie za pośrednictwem smsów, a także co ciekawe umożliwia swoim stałym Klientom wnioskowanie o kolejną pożyczkę za pośrednictwem smsa. Wystarczy wpisać informację o wnioskowanej kwocie i proces ubiegania się o pożyczkę się rozpoczyna. Warte podkreślenia jest to, że z Firmą można skontaktować się 7 dni w tygodniu, Infolinia czynna jest nawet w niedzielę, a nie wszystkie parabanki oferują taką możliwość. Możemy każdego dnia podjąć decyzję o pożyczce w VIA SMS i mamy pewność, że ktoś udzieli odpowiedzi na nurtujące nas pytania.\nPlus dla VIA SMS za umożliwienie Klientom refinansowania pożyczki. Polega to na zaciągnięciu nowej pożyczki u partnera pożyczkodawcy i spłaceniu z tych pieniędzy dotychczasowej pożyczki. Koszt takiej operacji jest uzależniony od kwoty pożyczki refinansowanej oraz terminu, na jaki jest zaciągana. Nie każdy parabank proponuje takie rozwiązanie, bo woli obciążyć Klienta odsetkami za nieterminową spłatę.\nVIA SMS stawia również na długotrwałą współpracę poprzez zwiększanie możliwych kwot pożyczek przy kolejnych umowach. Proponuje także program lojalnościowy za polecanie ich firmy znajomym. Jeżeli zaprosisz znajomego do skorzystania z oferty VIA SMS i on zdecyduje się na tę chwilówkę to Ty dostaniesz na swoje konto 50 zł.\nWarto skorzystać z opcji darmowej chwilówki do 1500 zł. Oczywiście decydując się na nią musimy pamiętać o jej terminowej spłacie. Przy darmowej pożyczce nie będzie możliwości jej darmowego refinansowania. Ogólnie koszty są porównywalne do innych firm i wynoszą ok. +/- 20% zaciągniętej kwoty pożyczki.


Autorzy chcą zmiany wyroku ws. książki „Dalej jest noc”; są apelacje w tej sprawie – Nasza Polska – internetowy magazyn informacyjny Autorzy chcą zmiany wyroku ws. książki „Dalej jest noc”; są apelacje w tej sprawie – Polska – Nasza Polska – internetowy magazyn informacyjny\nPolskaAutorzy chcą zmiany wyroku ws. książki „Dalej jest noc”; są apelacje w tej sprawie\nKarol KwiatkowskiKarolK197027 kwietnia, 20219 min\nProf. Barbara Engelking i prof. Jan Grabowski złożyli apelacje od wyroku, w którym sąd nakazał im przeproszenie za informacje z książki „Dalej jest noc” – dowiedziała się PAP od pełnomocnika historyków mec. Michała Jabłońskiego.\nChodzi o wyrok Sądu Okręgowego w Warszawie, który orzekł, że naukowcy mają przeprosić za informacje z obszernej publikacji „Dalej jest noc” przedstawiającej losy Żydów w okupowanej Polsce. Sąd oddalił przy tym żądanie 100 tys. zł zadośćuczynienia. Wyrok jest nieprawomocny. Badaczy Holokaustu pozwała Filomena Leszczyńska, bratanica dawnego sołtysa opisanego w książce.\nJak poinformował PAP mec. Jabłoński po zapoznaniu się z uzasadnieniem pisemnym historycy skierowali w tej sprawie apelacje do Sądu Apelacyjnego w Warszawie. „Zaskarżyliśmy ten wyrok w części, w której on był dla nas niekorzystny” – wskazał prawnik.\nMecenas zwrócił uwagę, że w zaskarżonym orzeczeniu sąd okręgowy sformułował standard rzetelności badań naukowych, zgodnie z którym badacz korzystając z różnych źródeł, które są ze sobą sprzeczne, powinien być powściągliwy w publikacji wyników, jeżeli miałyby one naruszyć czyjeś dobra osobiste.\n„Nie zgadzamy się z tym. Przytoczyliśmy obszerną literaturę i orzecznictwo sądów w tym ETPC w Strasburgu, które wskazują na zupełnie co innego. W ramach wolności naukowej badacz ma prawo dokonywać selekcji źródeł i oceny. My stoimy na tym stanowisku” – wskazał pełnomocnik.\nDodał przy tym, że naukowiec ma też prawo do pomyłki. „Debata naukowa byłaby niemożliwa, gdyby badacze nie mogli się mylić. Istotą nauki jest to, że postawione hipotezy nieustannie się weryfikuje. To napędza naukę. Stałe dochodzenie do prawdy” – zaznaczył.\nW apelacji podniesiono również, że sąd okręgowy – zdaniem naukowców – wadliwe podjął próbę zastąpienia badaczy historii w weryfikacji tego, co jest wiarygodnym źródłem historycznym. „Sąd nie mając do tego kompetencji, sam przyjął, że protokoły z zeznań Żydówki Marii Wiltgren w procesie powojennym w 1949 r. są bardziej wiarygodne niż to, co ona mówiła w długim kilkugodzinnym wywiadzie” – powiedział mecenas. Dodał, że pozwani profesorowie uznali odwrotną wiarygodność źródeł.\nW apelacji wskazano też, że powódka Filomena Leszczyńska nie ma legitymacji do dochodzenia roszczeń w tej sprawie. Mecenas wyjaśnił, że przyznane kobiecie przez sąd prawo do kultu pamięci osoby zmarłej, nie ma takiego zakresu jak wskazane w orzeczeniu. „To nie jest dobro osobiste, które obejmuje prawo do nieoszkalowanej, dobrej pamięci osoby bliskiej. Przepisy prawa nie nakazują, aby o zmarłych nie można było przytaczać negatywnych ocen” – dodał mec. Jabłoński.\nHistorycy wnieśli także o przesłuchanie dodatkowego świadka, który nie został przesłuchany w procesie przed sądem I instancji. Jak dowiedziała się PAP, chodzi o osobę przeprowadzającą niegdyś wywiad z Żydówką, którą ograbić i jednocześnie uratować miał stryj powódki. Świadek zgłosił się sam po nagłośnieniu sprawy po wyroku przez media.\nJak dowiedziała się PAP w sądzie okręgowym, apelację od wyroku w tej sprawie złożyła również powódka. Z informacji PAP wynika, że apelacje nie zostały jeszcze przesłane przez SO do sądu apelacyjnego.\nProces ws. książki „Daleko jest noc” rozpoczął się w październiku 2019 r. Według Filomeny Leszczyńskiej, która pozwała naukowców, jej stryj, sołtys wsi Malinowo Edward Malinowski został fałszywie pomówiony w spornej książce o ograbienie Żydówki i współpracę z Niemcami podczas II wojny światowej. Pomówienie to – w jej ocenie – dotyczy opisanej przez prof. Barbarę Engelking z Centrum Badań nad Zagładą Żydów historii Estery Siemiatyckiej, której Malinowski ocalił życie. Powódka domagała się 100 tys. zł zadośćuczynienia i przeprosin.\nW ustnych motywach wyroku sędzia Ewa Jończyk podkreśliła, że publikując „Dalej jest noc” pozwanym badaczom „niewątpliwie przyświecał szczytny cel”. „Ważką rzeczą jest rzeczywiście wyjaśnienie prawdy historycznej i pokazanie postaw Polaków wobec Żydów w okresie okupacji – postaw zarówno heroicznych, jak i postaw negatywnych, ale niech te badania i sposób ich utrwalenia spełnia reguły należytej staranności. Naruszenie tych reguł przez pozwanych uzasadnia udzielenie ochrony powódce” – mówiła.\nPodczas całego procesu powódkę wspierała Reduta Dobrego Imienia. Fundacja przeprowadziła badania źródłowe oraz finansowała pomoc prawną i ponosiła koszty sądowe tego procesu. Prezes RDI Maciej Świrski mówił PAP po rozpoczęciu procesu, że sporna publikacja stanowi pomówienie dobrego imienia dawnego sołtysa Malinowa i jest sprzeczna z ideami rzetelnej pracy naukowej.(PAP)\nBelgia zamyka granice dla podróżnych z Indii, Brazylii i RPA w związku z Covid-19


Kozaki damskie ze sklepu IVET - Kolekcja wiosna 2020 - Chillizet.pl\nSklep / Dla kobiet / Obuwie damskie / Kozaki damskie / Kozaki damskie ze sklepu IVET\nPromocja ruszyła – czy zdążysz kupić poszukiwane Kozaki damskie ze sklepu IVET zanim ktoś Cię uprzedzi? Ceny od 89.00 zł na Kozaki damskie ze sklepu IVET kuszą, więc nie czekaj na pustki. Przeglądaj Kozaki damskie póki są dostępne! To popularny fason obuwia noszony w sezonie jesienno-zimowym. Dostępny jest on w różnych długościach i wersjach kolorystycznych.\nKozaki damskie IVET\nKozaki damskie ze sklepu IVET - Kolekcja wiosna 2020\nButy damskie KALIZA BEIGE\nButy damskie FIGIE GREY\nButy damskie KALIZA BORDO\nButy damskie KOLDY BROWN\nButy damskie SIKO\nButy damskie FIGIE BROWN


Sznur samochodów oczekujących na przejściu w Garz - Radio Świnoujście - Gramy to, co kochasz!\nSznur samochodów oczekujących na przejściu w Garz\niswinoujscie.pl • Środa [18.03.2020, 17:58:24] • Świnoujście\nPracowali dotychczas w Niemczech, epidemia koronawirusa sprawiła, że chcą jak najszybciej wrócić do domów. Na przejściach granicznych tworzą się bardzo długie kolejki. Część wracających pracowników, dowiedziawszy się, że na przejściu Świnoujście – Garz, ruszyła w tę stronę. Teraz i tu na wjazd do kraju czeka się w mega długiej kolejce. Jest też wielu pieszych. Nad sznurem samochodów lata niemiecki helikopter. Poinformowała o tym jedna z Czytelniczek.\n– Nad granicą z Garz lata niemiecki helikopter. Kolejka do Zirchow, bo wszyscy zamiast na Kołbaskowo gdzie trzeba kilkanaście godzin stać to jadą do nas. Zakorkowali przejście. Przechodzą też z buta z walizkami. A potem na prom. Wszystko przez Świnoujście ciągnie. Ludzie siedzą w domach, martwią się o bliskich. Hotele w Świnoujściu się zamykają a na granicach brak kontroli.\nArmada Unites: MistaJam at Armada Invites [RERUN]\nNiemiecka i polska policja szukała porywacza


Gdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy | Ilocate.biz\nHome » Pl » Steroids » Gdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy\nCrazyBulk jest sklep z wieloma produktami jako ekspertów w kulturystyce i szkoleniowych wytrzymałość niszach. Suplementy zaopatrzony nacisk przede wszystkim na budowanie mięśni, łączenia, jak również redukcji, beztłuszczowej masy mięśniowej retencji, a także wytrzymałość, a także wydajność. Produkty CrazyBulk oparte są na jak bezpiecznie odtworzyć skutków niedozwolonych sterydów anabolicznych, takich jak Dianabol, Deca-Durobolin oraz Clenbuterol – bez przerażające negatywnych skutków, że sterydy są tak renowneded za!\nGdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy. W 100% bezpieczne i legalne alternatywa dla sterydów anabolicznych, suplementy CrazyBulk są odpowiednie produkty reklamowania dla kulturystów organicznych i instruktorów wytrzymałość fitness. Popularna a także udany biznes, CrazyBulk jest dedykowany do trwającego wzrostu ich zakresu przedmiotu, a także inwestycji w optymalizacji cen konwersji, gwarantując, że Vista jest ściśnięty i że CrazyBulk pozostaje numerem jeden przekształcenia prawnego sterydów witryny w Internecie. Z raportów SKU, będzie można zobaczyć dokładnie, co klienci nabywają, jak również kierować promocjach poprawnie, a także w pełnym wymiarze czasu przełożony kojarzy zobowiązała się do programu CrazyBulk z pewnością cieszyć się pomóc w każdym aspekcie swojego promocjach , Zrobisz znacznego odszkodowania 40% dla każdej samotnej sprzedaży, niezależnie swoich zamówień klientów, a przy średniej wartości ponad 120 $, można przewidzieć, aby uzyskać wypłaty $ 50 lub więcej od każdej sprzedaży!\nGdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy Kliknij Na Ten Link!\nKup Tanie Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy\nNormalnie rozmowy te będą oferowane zakup optymalnego typu tablet; Tablety člen rzadko są fałszowane i dość przystępne. Dużo częściej występujące w 20mcg a także 40 mcg rodzaju systemy komputerowe tablet Clen są dość proste w obsłudze, ponieważ jest to bardzo proste do zarządzania aplikacją ze skutecznością. Czy możemy przeglądu są tanie? Nie jest niczym niezwykłym, aby dowiedzieć się najwyższej klasy Clen w 40 mcg kart w cenie $ 10 dla komputerów komputerowych FIFTY tabletek. Pod warunkiem, w wielu przypadkach te, które się Dianabol, Deca-Durobolin a także Clenbuterol widzą wymaga uczciwej trochę powyżej 50 40 mcg kartach Niemniej jednak stosunek kosztów do korzyści w-zakresie dolarów i wyników jest znacznie w swoim wsparciu.\nSklejanie do 3 doskonałe promocje, upewnij się, aby zachęcić odwiedzających witrynę w sklepie, więc o to, by krzyczeć, traktując je na stronach internetowych:\nWyniki są najbardziej skutecznie osiągnięty, jeśli przestrzegać zachęcali wzorów, które są określone powyżej w palowania Szybkie szybkiego przewodnika.\nKliknij Na Ten Link, Aby Uzyskać Anavar Steroidowych Zakupów Online W Oberhausen, Niemcy!\nBudynek mięśni nisza jest ogromna, a także, jako człowiek zdominowany działalność sportowa, jak można się spodziewać, większość klientów CrazyBulk są mężczyźni. Jednak budynek kobiet mięśni jest korzystne, więc nadal istnieje rynek dla kobiet (jak i żeńskie przyjemne są produkty, które można znaleźć na CrazyBulk). Chociaż w pierwszej kulturystyce skoncentrowany, elementy CrazyBulk takie jak te zaprojektowane, aby zwiększyć siłę, energię i sprawność układu krążenia może równie łatwo być skutecznie ukierunkowane na podstawowe instruktorów wytrzymałość, zawodowych sportowców i ktokolwiek inny chce zadbać o formę, solidne i budowanie masy mięśniowej. Ludzie w tutaj zapytać, które nabywają Dianabol, Deca-Durobolin a także Clenbuterol często uzyskują produkt zarówno w systemie komputera typu tablet, jak również cieczy rodzaju. Pomimo postaci, gdy uzyskanie Dianabol, Deca-Durobolin i Clenbuterol w każdym modzie ma być przyjmowany doustnie, a szczególnie podobnie; Pierwszy to właśnie silne i drugą w stanie ciekłym.\nZakładając, że oba elementy są oryginalne, dawkowane prawidłowo, jak również z projektowania sanitarnej w rzeczywistości nie ma różnicy w każdym punkcie; niezależnie od rodzaju, przy zakupie Dianabol, Deca-Durobolin jak i Clenbuterol w poniżej dowiedzieć. Przeprowadzi w ciele fizycznym podobnie komputera typu tablet lub w inny sposób. Ma ona zastosowanie, wiele z tych rodzajów płynów, o wiele bardziej niż tabletki rodzaje komputerowe są na pewno nic z wyjątkiem śmieci lub niestabilne w najlepszych i trudne do dokładnego dawkowania. To dlatego, że nabycie tablet jest konsekwentnie o wiele lepiej postawić jeszcze nie są pierwszej klasy produkty płynne o, to tylko należy zrobić trochę badań, aby zapewnić Ci znaleźć najbardziej skuteczne.\nAnavar Steroidowych Gdzie Kupić I Recenzje W Oberhausen, Niemcy\nMożna nabyć naprawdę ogół liczne kupić Dianabol, Deca-Durobolin oraz Clenbuterol tutaj zapytać, jak to jest jednym z najbardziej wiarygodne. Więc niezawodny tych, które podejmują różne tkanki ponad palników Licznik tłuszczowych na pewno nie dostać kopa lub spotkania w pobliżu tkanki tłuszczowej wyników spalania, jak te, które się Dianabol, Deca-Durobolin jak i Clenbuterol w poniżej dowiedzieć. Nie, ten potężny lek rozszerzający oskrzela nie będzie całkowicie zmienić programy dietetyczne dźwiękowe i pomysły treningu jednak w doliczonym sposób, że może dostarczyć wiele życzenia składał się z boku.\nDlaczego warto nabyć Dianabol, Deca-Durobolin a także Clenbuterol w niżej? Zapytaj o Gdzie szukać Dianabol, Deca-Durobolin jak i Clenbuterol w poniżej zapytać o idź do każdego rodzaju tablicy wiadomości i są wszelkiego rodzaju historie, a także perspektywy w tutaj zapytać o ten lek rozszerzający oskrzela w sprawie; Opowieści niepokojące jest to, jak wiele to wspomaga proces PCT, jak to tworzy wspaniały spójności z steryd anaboliczny wzór; aukcja trwa. To jest prawdziwe, Dianabol, Deca-Durobolin i chlorowodorek Clenbuterol nie posiadają jeszcze umiarkowany charakter jego anaboliczny suplement diety nie wystarczy, należy się z nim.\nKliknij Tutaj, Sklep Anavar Steroid Zakupów Online W Oberhausen, Niemcy!\nGdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy. Na pewno są tylko dwie doskonałe powody, każda osoba na pewno kiedykolwiek sklepie Dianabol, Deca-Durobolin i Clenbuterol w poniżej poprosić o, do leczenia przewlekłej astmy, jak również dla metaboliczne efekty wzmacniające, czyli spalanie tkanki tłuszczowej fizycznej. Real, można ewentualnie nabyć Dianabol, Deca-Durobolin i Clenbuterol tutaj zapytać w celu podniesienia cardio efektywność, a także może to być korzystne dla niektórych jeszcze w zasadzie zarówno po Podane aspekty są kluczem stężenie w ciało spalanie tłuszczu bycia Kluczem stężenie większości każdego, kto znajdzie się poniżej.\nPodobnie jak wszystkie leki z jakiegokolwiek rodzaju trzeba mieć wiedzę, trzeba rozpoznać, co konkretnie robisz to, że nie tylko doświadczyć wysokiej jakości wyników jednak, aby upewnić się, że pozostanie wolna od ryzyka, jak również; na szczęście dla Ciebie istnieje kilka przeglądy wymienione poniżej na Steroid.com, które mogą zapewnić w tym celu. Koryguje poniżej jednak chcemy omówić rodzaje Clen, jak powszechnie wiadomo, że można z całą pewnością kupić Spośród nich w poniżej zapytać o których używać Clen najbardziej zdecydowanie zlokalizować może pochodzić zbliża, jako doustny tablet albo w ciecz alternatywy po prostu zużywają. Największe sugestie można uzyskać będzie upewnienie się, że rozumiesz, jak można przygotować.\nAnavar Steroidowych Recenzje I Gdzie Kupić W Oberhausen, Niemcy\nChociaż wydaje się mało nieznaczne, to pojemność, która nie ma być podjęte, jak również lekko. Wprawdzie kilka usytuować go dużo łatwiej po prostu kupić na wynos, jeśli pragniesz swoje ciała, aby pozytywnie odpowiedzi na lek odżywianie się jest pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić. Wśród zalet przygotowywania posiłków przez siebie jest to, że można rozpoznać właśnie po prostu dokładnie to, co spożywają, a także ilości kalorii przyjmowanych w. Oddala to szanse na lub pod spożywania w wyniku części zły adres do obrotu na liczne ujęcia -away odmiany żywności!\nGwarancja, że to duże ilości owoców i warzyw w redukcji masy ciała. Jedz dużo owoców cytrusowych, które są bogate w witaminy C i fantastyczne dla zdrowia. Banany są dodatkowo doskonała, gdy próbujesz rzucić tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Warzywa przyjazne dla środowiska są dość wysokie w żelazo, które oprócz wielkiego dla ciała fizycznego i keepings was świadomych, a także ostre. Będzie to z pewnością można umieścić w znacznej profit, jak będzie to na pewno poprawić swoją koncentrację, a także utrzymania można wezwał. Upewnij się, że dodatkowo jedzenie żywności, które są bogate w wapń, jak również bogate w witaminę D, jak będzie to z pewnością pomoże w celu zwiększenia solidności kości, które jest wspaniałe, gdy jesteś budowy mięśni masę tkanki, jak twoje ciało będzie miał zdolność do utrzymania się zdecydowanie o wiele lepiej. Jeszcze jedna wspaniała koncepcja jest, aby ustawić sobie małe możliwych celów. Poprzez ustanowienie swoje poglądy zbyt wysoka będzie absolutnie wiatr się nie do przyjęcia na Own a także kończąc ich motywację. Ustawiając maleńkie cele będzie absolutnie udało się udokumentować swój rozwój szybko, jak na pewno będzie na swój własny zasugerował, które następnie na pewno zachęcam, aby kontynuować proces.\nKliknij Na Ten Link, Aby Nabyć Anavar Steroidowych Nabycia On-line W Oberhausen, Niemcy!\nDianabol, Deca-Durobolin a także Clenbuterol Stacking nie jest steryd anaboliczny jednak działa bardzo dobrze w połączeniu. Normalnie każdy rodzaj sterydów anabolicznych może być użycie jednak te, które kupić Dianabol, Deca-Durobolin a także Clenbuterol się tutaj zapytać o ogół będzie to zrobić, gdy sterydy anaboliczne, które promować szczuplejsze, a także bardziej ambitne ciało pozostają w grze. Podczas Clen pewnością nadają się do tego celu istnieją różne inne przedmioty, które działają dobrze z nim; jako przykład, pęczki osób, które pobierają Dianabol, Deca-Durobolin oraz Clenbuterol się tutaj zapytać często finansowa tarczycy inwestycji gruczołów hormonów takich jak Cytomel (T3), aby przejść wraz z nim, a także różne również dodatek z Human Growth hormonalnej agent. To jest prawdziwe; mieszanka Dianabol, Deca-Durobolin jak Clenbuterol, Cytomel and Human Development Hormon połączeniu z silnym sterydów anabolicznych wzór z pewnością oferta wyniki końcowe trudnouzyskanie lub innego.\nMożna nabyć Dianabol, Deca-Durobolin oraz Clenbuterol się tutaj dowiedzieć się o jak i absolutnie nic więcej i uzyskać umiarkowaną guz anaboliczne oraz oszukanie procedury metabolicznego ale jeśli wybierzesz tę obicie to być małe. Konieczne jest, aby pamiętać, że wpływy z pewnością będzie o wiele bardziej wyraźne, gdy steryd anaboliczny wzór jest pod ręką, podczas gdy istotne jest jednak rzadko jest najważniejszym czynnikiem. Ci, których uzyskanie Dianabol, Deca-Durobolin i Clenbuterol w poniżej zapytać jeszcze nie przestrzegają diety programów dźwiękowych Rzut pomysłów na pewno nie straci żadnego rodzaju fizycznej tkanki tłuszczowej; można bowiem wymagać dużej ilości Clen na dzień, a także jeśli jesz jak fizyczny tkanki tłuszczowej tucznika po tym zakładać, po prostu dokładnie co, jesteś coraz tłuszczu. Gdy kupujemy. Dianabol, Deca-Durobolin jak Clenbuterol jest naprawdę tylko jeden sposób, by go zobaczyć, jako uzupełnienie i pojęcie dodatek ma się składać w pERK nie chlorowodorek t je rozwijać. Clen może być częścią wzoru, korzystne narzędzie do Twoich potrzeb spalania tłuszczu; nie jest jednak sprzężenie sam.\nKup Prawna Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy\nDianabol jest wśród jednego z najpotężniejszych doustnych sterydów anabolicznych na rynku w Połtawie na Ukrainie za cel szybko rośnie zarówno wielkość, a także solidności, a także przez jego natura jest o wiele bardziej skuteczna niż normalnego kuzyna Anadrol na miligram na podstawie miligrama. Jak solidność, a także wymiar wzmocnienia są jego kluczową rolę dużo tych, którzy kupują Dianabol na pewno robi to na wzór łączenia, jak mają się nie dziwić, ale to może być wykorzystane odpowiednio przez zmniejszającą się wzór, jak również.\nDr John Ziegler nie miał jakiegokolwiek rodzaju strony w opracowywaniu D-bol, ale dodał w dystrybucji i na początku używania sterydów. Zaczął od czynienia z szerokiego wachlarza swoich ludzi klinicznych obejmujących osoby wyrostka robaczkowego, a także ofiarę topić. Dr Ziegler próbę oceny na siebie, jak i później odbywa się na współpracę z profesjonalnych sportowców szukających sposobu na poprawę ich efektywności.\nKliknij Tutaj, Aby Nabyć Anavar Steroidowych Nabycia On-line W Oberhausen, Niemcy!\nJeśli jesteś sportowcem ekspertów zwiększenie wydajności lub ewentualnie jeśli jesteś po prostu przygotowuje się do rozpoczęcia jest znakomitą okazją będziesz nabywać Dianabol w Połtawie na Ukrainie w najbliższej przyszłości. Elementy są łatwe; ludzie nabycia Połtawa Ukraina Dianabol, ponieważ jest jednym z najbardziej wysoce efektywne w zakresie jego funkcji, jest bardzo prosty w obsłudze, to na ogół bardzo niskiej cenie, a także przez wiele lat był faktycznie wśród jednego z najbardziej intensywnie łatwo dostępnych sterydów anabolicznych w wieczność; w-rzeczywistości, małe 5mg różowe klapki Anabol, między jednym z jednym z najbardziej preferowanych marek, wszechczasów zostały faktycznie podjęte obejrzeć w siłowni tak często jak wagi sami podanych że przed Złotego Wieku fizycznej budowy ciała ,\nGdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy. W celu zbadania zupełnie nowy lek, a także zaspokojenia wymaganych wymóg, dr Ziegler pracował z triady amerykańskich ciężarowców, biorąc pod uwagę, że oni mają problemy zachodzące w rosyjskim zespole ciężarów. Eksperyment umieszczony mieszane rezultaty, ale w końcu dr Ziegler, że to być wadą, biorąc pod uwagę, że jedynym rezultatem on położony w ciężarowców poprawiła horniness. Niemniej jednak dowód, innym razem ujawniły wzór odpowiedniej dawki nie były wykorzystywane.\nGdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy Kliknij Tutaj, Aby Nabyć Anavar Steroidowych Nabycia On-line W Oberhausen, Niemcy!\nPodczas gdy ten steryd może być godna zaufania w cyklu cięcia, zazwyczaj większość będzie usytuować różne inne możliwości, aby być o wiele bardziej efektywne od tego ograniczenia tego sterydu do okresów poza sezonem użytkowania. Te, które uzupełniają z tego potężnego C17-aa ortodontycznego sterydów zwykle donoszą wzrost w wielkości do 20lbs w zwykłych tygodni, często o wiele więcej; to musi mieć na uwadze, osoba na pewno nie mnożyć, jeśli odpowiednie składniki odżywcze nie są gotowe. Wspólna nieporozumieniem jest to, że trzeba zrobić to uzupełnić sterydów anabolicznych, a także będzie wzrastać; to jest po prostu nierealne. Jeśli chcesz, aby umożliwić powinieneś karmić rozwoju, jak również te, które się natomiast Dianabol wskaże, że jest solidny to nie jest magia. Ideą tego steryd, jak jest w przypadku wszystkich sterydów ma mieć po prostu to, co jesteś aktualnie robi idealne jednak zrobić to z dużo lepszym poziomie skuteczności.\nProszę kupić dla naszej pozycji teraz. Tak, możemy Ci pomóc. Kliknij materiału zdjęć do tego artykułu lub kliknij Dodatkowe informacje Odwiedź tę stronę, aby zakupy w prowadzeniu, a także nad tym informacji.\nPosted by health at Saturday, June 28, 2014 06:21:47 AM\nComment from Gdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy\nRelated Article from Gdzie Kupić Anavar Steryd W Oberhausen, Niemcy situated Steroids Pl\nKup Prawna Dianabol Steroidowych Mukatševe, Ukrainy


Chwyciłem gitarę i wyszedłem w Londyn\nGitarzysta zespołu Metasoma, Wojtek Golbiak ma długie włosy i dziwny kapelusz. O godzinie 9. rano spytał w kawiarni o piwo. Nie mówi za dużo o sobie, woli mówić o zespole i o muzyce. Wszelkie pytania o życie osobiste zbywa milczeniem.\nLondon Dream: Polska dynastia w Londynie >>\nTate Modern: Galeria w starej elektrowni >>\nJedyne, czego udało mi się w tym zakresie dowiedzieć, że jego dziewczyna jest Polką. Z wyglądu trochę mroczny, w rozmowie zdystansowany, ale uprzejmy. Kategorycznie zabronił mi zwracać się do siebie „na pan”. Outsider? Raczej nie. Sympatyczny chłopak na dobrej drodze, żeby spełnić swoje odważne plany.\nDlaczego zdecydowałeś się na wyjazd z Polski i co sprawiło, że wybór padł na Wielką Brytanię?\nZawsze było marzenie o wyjeździe z Polski. To od początku miało duży związek z naszą muzyką, grałem w Polsce w jednej kapeli. Słuchało się w większości zagranicznej muzyki. Pomyśleliśmy, że na zachodnim rynku możemy zaistnieć lepiej niż u nas. Była taka chęć wyrwania się z codziennej monotonii. Mieszkaliśmy w małym dwudziesto tysięcznym miasteczku, gdzie niewiele się działo i wszędzie było daleko. Nie mieliśmy też ochoty przeprowadzać się do Warszawy czy innego miasta w Polsce. Ostatecznym powodem wyjazdu był mój dobry przyjaciel, który przyjechał pewnego zimnego popołudnia w odwiedziny. Pogadaliśmy chwilę i nagle on stwierdził: „Co wy będziecie tu robić, wyjedźcie zobaczyć trochę świata”. Nie minęły dwa miesiące, jak z moim kolegą z kapeli Mandragora, wokalistą, spakowaliśmy manatki i wyjechaliśmy.\nJaką drogę przeszedłeś od swojego pierwszego dnia tutaj, do dnia dzisiejszego?\nNajpierw była oczywiście 30-godzinna katorga w autobusie, zimą. Wyjechaliśmy z zamarzniętej na kość Polski i byłem w szoku, o ile tu było cieplej. Zielone drzewa i trawniki, a to był grudzień, dwa dni przed Bożym Narodzeniem. Dwadzieścia lat spędzasz święta rok w rok z rodziną i z kumplami. I nagle wyjechać, to było ciężkie. Nie polecam nikomu tego robić tuż przed Świętami.\nJak wyglądały początki od strony zawodowej?\nJeśli chodzi o utrzymanie się, to ten mój przyjaciel pracował w budownictwie i po prostu nas w to wciągnął. Być może gdyby pracował w coffee shopie, pracowałbym też w coffee shopie. Ale na budowie, jeżeli jest praca, to są fajne zarobki, na pewno lepsze niż w kawiarence. Chociaż nie lubię tej pracy... To jest po prostu tylko utrzymanie, nic więcej, żadna pasja. Staram się jak najwięcej czasu poświęcić na granie.\nWszystko bardzo powoli się rozwijało, jak przyjechałem to przez pierwszy rok była jedna wielka nostalgia. Chciałem wracać do domu. Wiadomo, kiepski język, mało znajomości, wszystko było nowe. Chciałem wracać do moich miejsc, ale teraz cieszę się, że tego nie zrobiłem. Dało mi to dużo, zmieniłem się o 360 stopni, otworzyłem się. Zajęło mi to jakieś dwa lata i powiedziałem sobie, że muszę robić to, co umiem najlepiej. Chwyciłem gitarę akustyczną i wyszedłem w Londyn, sam. Natrafiałem na knajpki z muzyką na żywo, głównie akustyczne noce, to się nazywa open mic. Polecam ludziom, którzy zaczynają grać, to nic nie kosztuje, a wrażenia są fajne. Jeżeli schodzisz ze sceny, jesteś lekko wystraszony tym całym zajściem, a ludzie z całego świata podchodzą i mówią, że było okej, to znaczy, że jest okej.\nUwierzyłem w siebie i dalej poszło już szybko. Próbowałem wskrzesić zespół z Polski, ale niestety nie wyszło. Później dołączyłem do rockowej kapeli o nazwie Chase Felding, graliśmy jakieś dwa lata, ale też nie poszło dobrze, chociaż fajnie się grało. A teraz jest Metasoma. Z perkusistą znałem się parę lat, reszta chłopaków znalazła się przez internet.\nWszyscy to Polacy?\nJest nas trzech Polaków, perkusja i dwie gitary. Basista jest z Anglii. Wokalisty teraz na stałe nie mamy, był z Dubaju, teraz gramy z chłopakiem z Brazylii.\nUważasz, że Metasoma to jest właśnie ten zespół, który odniesie sukces?\nTo jest najszybciej rozwijający się zespół, w jakim kiedykolwiek grałem. Ma potencjał, są fajni ludzie. Mam już dość szukania. Wiem, że to jest to. Każdy z nas ma sporo doświadczenia z muzyką. Zespół istnieje dopiero 7 miesięcy, a już mamy sukcesy na koncie, wygraną na Festiwalu Kultury. Było ciężko, tam było granie jazzowe, było r’n’b, a my gramy metal, hard rock. Ale udało się, zagraliśmy fajny koncert. Byliśmy suportem Comy i Lady Panku.\nTeraz się przygotowujemy spokojnie, żeby nagrać 3, 4 utwory na promującą płytkę, EP, zapowiedź całej płyty. Nie spieszymy się, nie chcemy zrobić czegoś za szybko. Myślę, że nagramy to w sierpniu i wydamy płytę demo równo w rok po założeniu zespołu.\nNajbliższe koncerty to Barrow, rodzinne miasto naszego basisty, a później 24 czerwca zagramy na King’s Cross.\nCzy bycie Polakiem pomaga, czy przeszkadza ci w życiu zawodowym i osobistym?\nTylko w pracy na budowie dało się czasem odczuć jakąś dyskryminację. Ale pracując tam, puszczasz to mimo uszu. Nie porozmawiasz z tymi ludźmi na inne tematy niż piłka nożna i gazeta The Sun, szczególnie trzecia strona.\nCzy zmieniło się twoje spojrzenie na Polskę?\nZaczyna się doceniać to, czego się wcześniej nie zauważało. Jest chęć powrotu do swoich miejsc. Z drugiej strony, po kilku latach pobytu tutaj, wracasz do Polski i zaczynają też przeszkadzać ci pewne rzeczy, widzisz usterki systemu.\nJesteś związany ze środowiskiem polskim w Wielkiej Brytanii, czy raczej obracasz się wśród Brytyjczyków?\nMam duże grono przyjaciół polskich, fajną ekipę, z którą już jestem od kilku lat i z nią mi dobrze. No i jest też sporo znajomych anglojęzycznych, nie tylko stąd, z różnych krajów.\nPowiedz mi, gdzie widzisz się za 5, 10 lat?\nWszystko się ciągle zmienia, może się zmienić w ciągu paru miesięcy, ciężko cokolwiek powiedzieć, chociaż teraz wiem, że chcę zostać tutaj. Nie lubię zaczynać czegoś i nie kończyć. Jestem teraz na dobrej drodze do osiągnięcia czegoś. Widzę siebie jako gitarzystę zespołu Metasoma. Widzę się w całym świecie. Nie tylko tu albo w Polsce. Chcemy dotrzeć z muzyką do wielu ludzi, dlatego śpiewamy po angielsku. Nie mamy przesłania typowo polskiego. My śpiewamy o prostych życiowych sprawach, zrozumiałych dla każdego człowieka.\nNajtrudniejsza sytuacja... Cały pierwszy rok pobytu, przystosowywanie się do nowego środowiska.\nNajbardziej tęsknie za... Za znajomymi, z którymi byłem w Polsce dzień w dzień, za przyjaciółmi. Za rodziną.\nNajdziwniejsze jest... Że Polacy nie trzymają się razem. Unikamy się, wstydzimy się siebie. Czasem nie ma się co dziwić, dużo się chamstwa zjechało. Nie pomagamy sobie, Polacy potrafią brać pieniądze za pomaganie własnemu ziomkowi.\nNajwiększy sukces... Robię w życiu to, co umiem najlepiej.\nRozmawiała Zofia Reych / Fot. Andrew Benge


Przedszkole nr 80 "Królestwo Maciusia" - GRUPA VIII SÓWKI\nMateriały do kształcenia zdalnego 22-23.06.2020 SÓWKI\nOpublikowano: 2020-06-22 08:14, Numer artykułu: 29722\nOpowie o czym jest wiersz\nUłoży chronologicznie ilustracje\nUtrwali zasady dotyczące bezpieczeństwa podczas wakacji\nSłuchanie wiersza Teresy Błaszczyk pt. „Bezpieczne wakacje” (załącznik)\nRodzic czyta wiersz i na zakończenie prosi, aby dziecko spróbowało określić, o czym wiersz opowiada. Następnie prowadzący układa na podłodze ilustracje z zasadami bezpiecznego zachowania (w przypadkowej kolejności) i prosi, aby dziecko przez chwilę się im przyjrzało. Wyżej układa w kolejności karty z cyframi od 1 do 6 i wyjaśnia, że w trakcie czytania wiersza będzie robił przerwy i w tym momencie dziecko będzie mogło umieścić pod odpowiednią cyfrą obrazek ilustrujący zasadę, o której mowa w wierszu.\nNa koniec rodzic losuje kartki z zapisanymi zasadami i odczytuje je na głos, a dziecko wskazuje ilustrację, pod którą powinien znaleźć się ten napis:\n1 Na wycieczce trzymaj się zawsze blisko swojej grupy!\n2Kiedy wyruszasz w podróż autem, zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa!\n3 Chroń głowę i skórę przed słońcem. Do wody wchodź tylko pod opieką dorosłych!\n4 Przed wyjściem do lasu załóż odpowiedni strój i użyj środków odstraszających kleszcze i owady!\n5 W górach zachowuj się cicho i zostaw po sobie porządek!\n6 Gdy wybierasz się na rower lub wrotki, zawsze zakładaj kask i ochraniacze!\nLato, słońce, wiatr i woda –\nMorze, góry i przygoda\nNa wycieczkę wyruszamy.\nŁatwo zgubić się w tym tłumie.\n– Od grupy się nie odłączamy!–\nTo przedszkolak już rozumie. (1)\nPodróż autem planowana? –\nwięc dokładnie zapnij pasy,\nbyś bezpiecznie mógł pokonać\nkilometry długiej trasy. (2)\nLatem w słońcu ziemia cała,\nczasem niebo zsyła żar.\nTy weź czapkę, krem do ciała –\npoznaj plażowania czar!\nGdy nad wodą wczasujemy,\nco dzień czeka kąpiel, plaża.\nNie wchodź jednak sam do wody,\nbo nieszczęście też się zdarza.\nZ mamą, z tatą pływaj śmiało,\nciesz się słońcem i przygodą,\nlecz powtarzam z mocą całą:\n– Nie ma żartów z wielką wodą! (3)\nSzumu drzew chciałbyś posłuchać? –\nNa wędrówkę idź w głąb lasu,\nlecz dokładnie okryj kostki,\nby nie było ambarasu.\nNa komary, osy, kleszcze\nmiej baczenie! – uwierz mi!–\nwięc olejkiem się zabezpiecz,\nby spokojnie dalej iść. (4)\nKiedy w górach będziesz wreszcie,\npatrz na skały, zieloności –\ni pamiętaj, że tu jesteś\ntylko chwilę gór tych gościem.\nWędruj nad potokiem cicho,\nwsłuchuj się w melodię gór.\nNie krzycz – bo obudzisz licho.\nNie śmieć – bo rozgniewasz bór.(5)\nChcesz pojeździć na rowerze?\nMoże włożyć rolki, wrotki? –\nNie zapomnij o swym kasku.\nWkładaj szybko, ten nowiutki!\nTam – na ścieżce rowerowej –\nz tobą wiatr i słońca blask...\nW ochraniaczach jest bezpieczniej –\njedziesz śmiało, błyszczy kask! (6)\nLato, lato nie trwa wiecznie,\nchoć byś chciał zatrzymać czas.\nBaw się dobrze, lecz bezpiecznie,\nczy to morze, góry, las.\nZabawa klasyfikacyjna „Kuferek bezpieczeństwa” (załącznik)\nW kuferku umieszczamy obrazki, które dziecko losuje i dopasowuje do konkretnych ilustracji przedstawiających zasady bezpieczeństwa podczas wakacji. Za każdym razem, kiedy dziecko umieszcza obrazek obok ilustracji, wyjaśnia, dlaczego jego zdaniem pasuje do tej zasady:\nNa wycieczce trzymaj się zawsze blisko swojej grupy!\nKiedy wyruszasz w podróż autem, zawsze zapinaj pasy bezpieczeństwa!\n(fotelik dziecięcy z pasami bezpieczeństwa);\nChroń głowę i skórę przed słońcem. Do wody wchodź tylko pod opieką dorosłych!\n(czapka z daszkiem, krem z filtrem);\nPrzed wyjściem do lasu załóż odpowiedni strój i użyj środków odstraszających kleszcze\n(kurtka z kapturem, buty zakrywające kostkę);\nW górach zachowuj się cicho i zostaw po sobie porządek!\n(zgniecione butelki w worku na śmieci; dziecko pokazujące gest uciszania);\nGdy wybierasz się na rower lub wrotki, zawsze zakładaj kask i ochraniacze!\n(kask ochronny, ochraniacze na łokcie i kolana).\nWymyśla własne historie lub bajki\nMówi posługując się zdaniami złożonymi\nZabawa kreatywna „wakacyjna opowieść”\nDziecko wylosuje ze skrzyni przedmiot i podejmie próbę opowiedzenia wymyślonego fragmentu historii (musi użyć w historii wylosowanego przedmiotu). Następnie dziecko losuje kolejny przedmiot i kontynuuje opowieść. Zabawa trwa tak długo aż uda się ułożyć całą historię lub skończą się przedmioty w skrzyni. Do skrzyni można włożyć np. czapkę, mapę, monetę, kamyk, butelkę z wodą itp.\nĆwiczenia grafomotoryczne (załącznik)\nOdszukaj w książce lub wydrukuj kartę pracy. Rysuj po śladzie, a potem samodzielnie. Następnie Dokończ rysować ryby według wzoru. Pokoloruj je.\nPraca techniczna „Łódka” (załącznik)\nPrzygotuj kartkę papieru. W załączniku znajdziesz instrukcję składania łódki. Spróbuj nauczyć się, jak krok po kroku złożyć łódkę. W trudniejszych momentach poproś rodzica o pomoc. Wykonaną łódkę możesz użyć do zabawy w wodzie. Zobacz czy tonie, czy unosi się na wodzie. O swoich wnioskach z obserwacji opowiedz rodzicowi.


Związkowcy chcą uczestniczyć w procesie notyfikacji pomocy publicznej dla kopalń - BiznesAlert.pl\nZwiązkowcy chcą uczestniczyć w procesie notyfikacji pomocy publicznej dla kopalń\n18 września 2017, 06:15 Alert\nGórnicza „Solidarność” chce, by strona społeczna mogła uczestniczyć w procesie notyfikacji pomocy publicznej dla polskich kopalń. W piątek skierowała list w tej sprawie do premier Beaty Szydło.\n„S” domaga się również upublicznienia pełnej treści dokumentu notyfikującego zgodę Komisji Europejskiej na pomoc publiczną, wskazując, że np. daty przeniesienia kopalń do Spółki Restrukturyzacji Kopalń są utajnione. Chce także ujawnienia raportów z przeprowadzonych ponad rok temu audytów spółek węglowych.\nW liście do szefowej polskiego rządu związkowcy z Krajowej Sekcji Górnictwa Węgla Kamiennego (KSGWK) NSZZ „Solidarność” przypomnieli, że przedstawiony kilka miesięcy temu wniosek do Ministra Energii o pełne upublicznienie dokumentu notyfikującego wciąż nie doczekał się realizacji.\n„Niestety, wszystko to wciąż jest okryte tajemnicą, do której jako strona społeczna nie mamy żadnego wglądu ani dostępu do informacji. Co więcej, nie wiemy kto ze strony resortu energii odpowiada za ten proces. Z nieoficjalnych informacji wynika, że osobą odpowiedzialną za ten ważny proces jest były wiceminister energii Wojciech Kowalczyk, który już za rządów koalicji PO-PSL był negocjatorem polskim w Brukseli. Problem w tym, że Wojciech Kowalczyk już kilka miesięcy temu opuścił resort energii, by objąć stanowisko wiceprezesa zarządu Polskiej Grupy Energetycznej” – wskazali przedstawiciele górniczej „S”.\n„Nadal domagamy się również upublicznienia raportów z audytów przeprowadzonych w spółkach górniczych. Pan minister Krzysztof Tchórzewski wielokrotnie w trakcie spotkań, a także w przekazach medialnych, zapowiadał ich upublicznienie” – przypomnieli działacze górniczej „S”.


Sopockie Apartamenty Cappuccino - Sopot\nSopockie Apartamenty Cappuccinoapartamenty - mieszkania\nCena od: 144 PLN / 1 dzień Obiekt Sopockie Apartamenty – Cappuccino położony jest w Sopocie, niespełna 1 km od lokalnej plaży, 17 minut spacerem od plaży Jelitkowo i 3 km od plaży Brzeźno. Na miejscu można bezpłatnie korzystać z WiFi.\nW naszej ofercie m.in.: WiFi, pokoje dla niepalących, parking, transfer lotniskowy (dodatkowa opłata), transfer lotniskowy, Możliwe wystawienie faktury, bezpłatne WiFi, dostęp do Internetu, zwierzęta domowe są akceptowane, WiFi dostępne w całym obiekcie, całkowity zakaz palenia.\nUwaga: zameldowanie i odbiór kluczy odbywa się pod adresem: 3 Maja 12, 81-747 Sopot. Prosimy o wcześniejsze poinformowanie obiektu Sopockie Apartamenty - Cappuccino o planowanej godzinie przyjazdu. Aby to zrobić, możesz wpisać treść prośby w miejscu na życzenia specjalne lub skontaktować się bezpośrednio z obiektem, korzystając z danych kontaktowych widniejących w potwierdzeniu rezerwacji. W obiekcie obowiązuje zakaz organizowania wieczorów panieńskich, kawalerskich itp.\nOferta naszego partnera Booking.com BG.268216


Buty NIKE - Dual Fusion Tr Hit 844674 005 Black/Lava Glow/Dark Grey O0VLKOJW [O0VLKOJW] - 255.49zł\nSneakersy NEW BALANCE - WCRUZHM Różowy INLDC7CB\nStrona główna Nike Damskie Buty NIKE - Dual Fusion Tr Hit 844674 005 Black/Lava Glow/Dark Grey O0VLKOJW\nKod produktu: O0VLKOJW\nModel: Dual Fusion Tr Hit 844674 005\nTechnologie Dual Fusion, Flywire\nPropozycja marki NIKE. Cholewka solidnie wykończona - materiał - materiał, tworzywo - wysokogatunkowe tworzywo. We wnętrzu wkładka: materiał. Materiał podeszwy to wysokogatunkowe tworzywo. W butach zastosowano technologię Dual Fusion, Flywire. Jeśli jesteś ciągle w ruchu wybierz buty na płaskiej podeszwie.


Nenad Bjelica tłumaczy ciszę medialną w Lechu Poznań. "Piłkarze tracili koncentrację" - Na Sygnale\nStrona główna » Blog » Bez kategorii » Nenad Bjelica tłumaczy ciszę medialną w Lechu Poznań. “Piłkarze tracili koncentrację”\nNenad Bjelica tłumaczy ciszę medialną w Lechu Poznań. „Piłkarze tracili koncentrację”\nCisza medialna w Lechu wywołała zaskoczenie, ale trener Nenad Bjelica uważa, że jej wprowadzenie było koniecznością. – Przez wywiady piłkarze tracili koncentrację – przyznał.\n– Dotąd wszystko było w porządku, jednak w meczu z Koroną Kielce było widać małe rozkojarzenie w naszym zespole – powiedział chorwacki szkoleniowiec.Kolejorz jest liderem Lotto Ekstraklasy, a to wywołało zdecydowanie większe zainteresowanie mediów.\n– Mieliśmy w ostatnim czasie bardzo dużo wywiadów i również dlatego podjąłem decyzję, by na razie je ograniczyć. Gdy zajmowaliśmy 3. miejsce w tabeli, to w ciągu tygodnia odbywała się jedna rozmowa. Ostatnio natomiast było ich cztery, a nawet pięć.\nW takich okolicznościach koncentracja się obniża – wyjaśnił Nenad Bjelica.Trener Lecha podkreśla, że ta decyzja nie ma drugiego dna. – Nie widzę żadnego problemu w kontaktach z mediami. Mamy z nimi dobre relacje i to się na pewno nie zmieni. Zresztą gdy graliśmy słabo i byliśmy krytykowani, również rozmawialiśmy z dziennikarzami. Po prostu teraz drużyna potrzebuje więcej spokoju.\nCisza medialna w poznańskim klubie potrwa do końca obecnego sezonu. Przez ten okres trenerzy i piłkarze będą dostępni jedynie na konferencjach prasowych i w strefie mieszanej po meczach.\nLokomotiv – Wanda: Skandynawskie zmiany w szeregach krakowian (składy)\nGradeschool - Your child should feel confident in her ability to meet the challenges in her life.This sense of personal power evolves from having successful life experiences in solving problems independently. Your child should feel confident in her ability to meet the challenges in her life\nThe Banks provide financial literacy and management content for The Small Business Company. Increase small business traffic to your website. Improve your lead generation conversion rate. Creating practical business resources small businesses want. Branding the content so it’s seen coming from you.…\nNie tylko znawcy piłki nożnej, ale też media wróżą ogromną karierę Piotrowi Zielińskiemu. Nic więc dziwnego, że coraz więcej klubów interesuje się piłkarzem, w tym Liverpool FC. Jednak pozyskanie sportowca nie będzie prostym zadaniem, ma on w kontrakt wpisaną wysoką sumę odstępnego.


Kamera: Kamera Pieszyce, Wielka Sowa\nWłaśnie od 27.01.13 kamery na Sowi nie działają!\nKamera: Kamera Spytkowice, wyciąg i stok narciarski\njakie są warunki? Jest lód na stoku?\nMaciek w Spytkowicach??\nKamera: Kamera Krynica Górska, widok na deptak\nWidok z przed 6-ciu dni....Czemu ?\nWłaśnie kończymy urlop w Zakopanem.Pogoda przepiękna , śniegu od metra ...Pozdrawiam wszystkich turystów. Zapraszamy do naszego apartamentu Maki.\nKamera: Kamera Darłowo, Rynek miejski\nCo dzieje się z kamerkami, że żadna z nich nie działa i to już od kilku dni?\npolecam bukowine (wierch olczanski)stoki super a od 12-15 praktycznie puste takze mozna poszlec....\nSławek konusie jeden miales byc w Kasinie a cie nie widze.\nspory ruch dziś w kaziku :)\ndobre dzisiaj warunki ;)\nKamera: Kamera Krynica, Centrum Narciarskie AZOTY\nCiekaw jak bardzo aktualny to jest widok, bo trchę ludzi jest:)\nA mi się też tutaj podoba - przynajmniej cokolwiek widać - dobra jakoś, czego ni emożna powiedzieć o większości innych kamer.\nKurcze ale dużo ludzi na krupówkach\nKamera: Kamera Zakopane, Redyk - Tatry\nduch jakis tam chodzi .\nFajnie, sporo sniegu!!\nzwyczajnie...czarno na białym bez zachowania zoomu\njózek widzę cie:)


Skoczylas Magnez + B6 czarna rzepa 60 kapsułek - Sklep Ekologiczny ZdrowoOdlotowo.pl\n» Skoczylas Magnez + B6 czarna rzepa 60 kapsułek\nKod produktu: 6840-425ED\nekstrakt z czarnej rzepy (Raphanus sativus var. Niger),\nMagnez 130 mg (35% RWS)*\nEkstrakt z czarnej rzepy 143 mg\nKozieradka: - pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi, Morwa biała - bierze udział w metabolizmie glukozy, Cynamonowiec - pomaga w utrzymaniu zdrowych naczyń.\nSkoczylas Miód faceliowy 400g\nMiód faceliowy wytwarzany jest z nektaru kwiatowego “królowej roślin miododajnych” czyli z facelii.\nKompleks kwasów tłuszczowych omega 3, 6, i 9 POJEMNOŚĆ OPAKOWANIA: 250 ml Opakowanie wystarcza na 50 dni. Kwasy tłuszczowe OMEGA 3,6,9 pozyskane z oleju lnianego z dodatkiem naturalnego aromatu.\nOlej z nasion ostropestu jest doskonałym dodatkiem do sałatek, surówek, warzyw, kasz, ryżu, ziemniaków, pasty kanapkowej, jogurtu, białego sera i innych dań serwowanych na zimno.\nOlej z pestek dyni jest doskonałym dodatkiem do dań wytrawnych, jak i do dań słodkich. Świetnie pasuje jak o sos do lodów śmietankowych, sos do sałatek, polewa do kaszy, ryżu, pieczywa i innych dań serwowanych na zimno.\nSkoczylas Miód gryczany 400g\nMiód gryczany jest miodem o wyjątkowo bogatym smaku, charakterystycznym zapachu kwiatów gryki oraz ciemnej, bursztynowej barwie.


Naklejki na ścianę akwarele, ścienne naklejki akwarelowe\nNaklejki na ścianę akwarele\nJednym z interesujących elementów o charakterze dekoracyjnym są naklejki na ściany. Stanowią one ciekawe rozwiązanie, które może być sposobem na szybką odmianę wystroju danego wnętrza.Naklejki na ściany z motywem akwareli lub też inne wzory to wyśmienite rozwiązanie w kontekście wnętrz w wielu różnych stylach. Wszystko zależy bowiem od konkretnego motywu i naszych upodobań.\nAkwarele [wyników: 19]\nNaklejka samoprzylepna LEŚNE ZWIERZĘTA Zakochaj się w zaczarowanym świecie leśnych zwierzątek\nNaklejka samoprzylepna JEŻ Poznaj leśną florę i faunę dzięki naklejce samoprzylepnej JEŻ\nNaklejki na ścianę Kot i Mysz\nNaklejka samoprzylepna KOT I MYSZ Znasz bajkę Tom i Jerry? Z pewnością widziałeś kiedyś tego zabawnego kota i sprytną mysz\nNaklejki na ścianę Akwarelowy Księżyc\nNaklejka samoprzylepna AKWARELOWY KSIĘŻYC Fazy księżyca mogą być naprawdę imponujące\nNaklejki na ścianę Akwarelowe Zwierzaki\nNaklejka samoprzylepna AKWARELOWE ZWIERZAKI Pomarańczowy lisek, brązowy jeżyk i fioletowa kaczuszka\nNaklejki na ścianę Czaszka Zwierzęcia\nNaklejka samoprzylepna CZASZKA ZWIERZĘCIA Przenieś się do indiańskiej wioski dzięki naklejce samoprzylepnej CZASZKA ZWIERZĘCIA\nNaklejki na ścianę Trójkąty\nNaklejka samoprzylepna TRÓJKĄTY Jesteś fanem abstrakcyjnych kształtów i może lubisz interpretować ich znaczenie? Jeśli tak, to jak opisałbyś naklejkę samoprzylepną TRÓJKĄTY? Niektórzy mówią, że kompozycja składa się z różnej wielkości trójkątów\nPodobnie jest z poszczególnymi wnętrzami, bo nie ma tu w zasadzie przeciwwskazań. Takie naklejki na ściany sprawdzą się w salonie, sypialni, kuchni, przedpokoju, pokoju dziecięcym, a nawet w łazience! Ten wariant dekoracyjny zalicza się do stosunkowo prostych rozwiązań dekoracyjnych, który można wykonać samodzielnie. Nie trzeba zatem zamawiać ekipy remontowej, narażać się na bałagan czy też niepotrzebne koszty. Na dodatek wystarczy na ten cel poświęcić zaledwie kilkanaście minut swojego czasu. Możemy zatem w prosty sposób sprawić niespodziankę domownikom, wybierając ich ulubione akwarelowe naklejki na ściany. Zastosowanie takich naklejek daje fantastyczne rezultaty i zupełnie nową aranżację dekorowanej przestrzeni. Nawet najbardziej zabiegana osoba będzie w stanie znaleźć czas, aby dokonać takiej metamorfozy.\nPropozycji na motyw naklejek jest wiele i w zasadzie każdy powinien tu znaleźć coś dla siebie. Wzory akwarelowe są bardzo interesujące. Wyróżniają one się techniką wykonania oraz kolorystyką. Tego rodzaju naklejki pozwolą na wykreowanie nowoczesnej aranżacji wnętrza. Jak widać naklejki na ściany akwarele, stanowią niezwykle popularny sposób na zaaranżowanie wystroju danego wnętrza. Nie jest to zaskakujące, jeśli dostrzeżemy ich niską cenę, prostotę aplikacji i mnogość rozmaitych motywów. Można się o tym przekonać na własne oczywiście oczy, przeglądając wszelkie propozycje dostępne w naszej ofercie. Są tam nie tylko wspomniane w niniejszym tekście naklejki z akwarelami, ale też i szereg innych wariantów.


Polska wysycha. Zasoby wodne są na tym samym poziomie co w Egipcie! - GreenPolska I zdrowie I żywność I Fit I Eko Idiety I środowisko\nStrona głównaDom i ogródPolska wysycha. Zasoby wodne są na tym samym poziomie co w Egipcie!\nDom i ogródDom Moich MarzeńWydarzeniaNewsŚrodowiskoOchrona środowiskaZdrowie\nLatem ubiegłego roku już prawie 100 gmin w całej Polsce zaapelowało do swoich mieszkańców o oszczędzanie wody. Zmiany klimatu sprawiają, że zużycie wody jest kilkakrotnie wyższe niż zwykle, co w połączeniu z ograniczonymi możliwościami stacji uzdatniania wód może sprawić, że w niektórych kranach w Polsce jej zabraknie. – W obecnej sytuacji należy szczególnie rozmawiać o zapewnieniu obywatelom bezpieczeństwa wodnego – alarmuje posłanka PSL, Urszula Pasławska.\nWoda jest zasobem niezbędnym do funkcjonowania ekosystemu, społeczeństwa, gospodarki. Jest też źródłem niepokojów społecznych i gospodarczych. Polska ma dziś niechlubną opinię najszybciej wysychającego kraju Europy.\n– W obecnej sytuacji należy szczególnie rozmawiać o zapewnieniu obywatelom bezpieczeństwa wodnego – alarmuje przewodnicząca sejmowej Komisji Ochrony Środowiska, Zasobów Naturalnych i Leśnictwa, posłanka PSL Urszula Pasławska.\nWoda jest zasobem, o który będą toczyły się wojny\nJuż dzisiaj istnieją napięcia między Indiami a Pakistanem na temat tamy Baglihar mogącej mieć wpływ na bezpieczeństwo wodne Pakistanu. Konflikty istnieją również w rejonie Bliskiego Wschodu odnośnie do rzek Tygrys i Eufrat między Turcją a Jordanią i Irakiem, w Afryce co do wód Nilu, jak również w rejonie Azji środkowej między byłymi republikami ZSRR odnośnie do malejących zasobów morza Aralskiego.\nSzacuje się, że Polskie zasoby wodne są na tym samym poziomie co w Egipcie.\nNa jednego mieszkańca Polski przypada zaledwie 1600 m3 słodkiej wody rocznie. Niestety, nie do końca jest tak, że jakość tej wody przeznaczona jest do spożycia przez ludzi.\n– Polska wysycha. Tymczasem wiele do życzenia pozostawia sposób zarządzania gospodarką wodną, cechujący się bezwładem i pomieszaniem decyzyjnym – wskazuje posłanka PSL. – W Polsce do środowiska trafia nielegalnie 93.5% ścieków, a gminy nie są w stanie samodzielnie kontrolować stanu infrastruktury wodno-ściekowej – zwraca uwagę Urszula Pasławska.\nZa ścieki do TSUE, bo ponad 1000 aglomeracji nie posiada systemów zbierania\nPo latach obowiązywania w Polsce zapisów dyrektywy ściekowej przyszedł czas odpowiedzieć na pytania dotyczące zrealizowanych działań. Komisja Europejska w trosce o bezpieczeństwo wodne całej Europy skierowała wniosek do TSUE o ukaranie Polski w związku z naruszeniami dyrektywy wodno-ściekowej.\nPrzypomnijmy, że Komisja od dłuższego czasu prosiła o wyjaśnienie wątpliwości co do prawidłowości wdrażania dyrektywy ściekowej i kompletności danych przekazywanych przez Polskę w ramach raportowania. W styczniu 2018 r. przedstawiła Polsce wezwanie do usunięcia uchybienia dotyczące nieprawidłowej transpozycji dyrektywy. Ale to jak rzucanie grochem o ścianę. W końcu Komisja Europejska zdecydowała się o wniesieniu do Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej sprawy przeciwko Polsce w związku z nieprzestrzeganiem dyrektywy dotyczącej oczyszczania ścieków komunalnych.\n– Prawo UE, takie jak dyrektywa dotycząca oczyszczania ścieków komunalnych, ma na celu ochronę zdrowia ludzkiego i środowiska naturalnego, dlatego jego pełne wdrożenie przez państwa członkowskie ma zasadnicze znaczenie – podała KE.\nPolsce grożą wysokie kary za łamanie dyrektywy ściekowej.\nKto dostanie lanie?\n– Za odprowadzanie i oczyszczanie ścieków odpowiadają samorządy i ich priorytetem powinno być wypełnienie obowiązków płynących z dyrektywy ściekowej – stwierdził resort infrastruktury po ogłoszeniu decyzji Komisji Europejskiej.\nZa brak wdrożenia dyrektywy ściekowej nie można obwiniać jednostek samorządu terytorialnego. Proszę Państwa, obowiązek ten ciąży na obecnym rządzie – czytamy w komunikacie PSL.\nPewnie dlatego 29 grudnia 2021 r. Minister Infrastruktury skierował do uzgodnień, konsultacji i opiniowania projekt nowelizacji ustawy – Prawo wodne, która problem ma rozwiązać. Projekt nakłada na samorządy nowe obowiązki i inwestycje, które wielu przypadkach mogą okazać się niewykonalne. Do tego straszy samorządy karami.\n– Cały czas czekamy na pieniądze z Krajowego Planu Odbudowy. Rząd powinien najpierw zadbać o odpowiednie mechanizmy, przede wszystkim finansowe, które pozwolą samorządom zrealizować wynikające z przepisów unijnych obowiązki, a dopiero później myśleć o ich egzekwowaniu za pomocą kar – podkreśla posłanka PSL, Urszula Pasławska.\nPoprzedni artykułStrategiczne znaczenie rzepaku: na żywność, pasze i paliwa!\nNastępny artykułChciał spalić śmieci na posesji – puścił z dymem hektar łąki


Wolne od podatku dodatki do płacy będące dodatkową formą wynagrodzenia zyskują na popularności – obecnie co drugie przedsiębiorstwo w Niemczech oferuje swoim pracownikom dodatkowe świadczenia finansowe celem podwyższenia pensji. Specjalnie dla naszych czytelników sprawdziliśmy jakie.\nWolna od podatku dopłata od szefa zamiast podwyżki? Bardzo możliwe! Niemieckie firmy bowiem chętnie korzystają z tej furtki. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Towers Watson prawie w co drugim niemieckim przedsiębiorstwie takie praktyki są na porządku dziennym. Pracownicy korzystają więc z rabatów pracowniczych, talonów na benzynę czy zniżek na komunikację miejską lub inne formy transportu. Dzięki temu obie strony oszczędzają czy to na podatkach czy na składkach socjalnych.\nDla naszych czytelników przygotowaliśmy również ranking najbardziej popularnych dodatkowych świadczeń na jakie można liczyć pracując w Niemczech.\nMiejsce 5: Opieka nad dziećmi (17%)\nDodatki do kosztów opieki nad dziećmi wypłaca niestety zdecydowana mniejszość pracodawców. Niemniej jednak zyskują one coraz to bardziej na popularności.\nMiejsce 4: Rabaty firmowe (33%)\nCzy to poprzez rabaty pracownicze czy ulgi na towary na własne potrzeby pracowników – dzięki zniżkom na produkty firmowe oszczędzają obie strony, czy to na składkach czy na podatkach.\nMiejsce 3: Posiłki (43%)\nNa podium zestawienia znalazły się także posiłki. Prawie co druga firma w Niemczech oferuje swoim pracownikom talony na jedzenie bądź tańsze posiłki w firmowej kantynie.\nMiejsce 2: Pożyczka pracownicza (74%)\nWiele firm oferuje swoim pracownikom także kredyty, często na bardzo atrakcyjnych warunkach. Pracodawcy chcą w ten sposób zatrzymać swoich podwładnych na dłuższą metę w firmie i dodatkowo ich zmotywować.\nMiejsce 1: Korzystanie z telefonu (75%)\nNiemieckie firmy najchętniej przejmują jednak koszty związane z korzystaniem z telefonu komórkowego, udostępniając pracownikowi telefon służbowy do użytku prywatnego czy „dokładając” się do zobowiązań wynikających z prywatnej umowy z operatorem, podpisanej przez pracownika.


Inną metodą produkcji kiełków jest produkcja kiełków w słoiku. W tym celu należy wypłukać nasiona następnie przesypać do wcześniej wyparzonego naczynia i zalać przegotowaną letnią wodą. Moczyć przez kilka godzin, potem wodę zlać, a nasiona wypłukać, naczynie nakryć gazą, obwiązać i odstawić w ciepłe (18-22 st. C), nie nasłonecznione miejsce. W tym czasie kiełki należy przepłukiwać 2 razy dziennie wodą. Kiełki są gotowe do spożycia przy długości ok. 3-5 cm, po 4-7 dniach.


Irlandio, oddaj nasze pieniądze – Instytut Spraw Obywatelskich\nIrlandio, oddaj nasze pieniądze\nSześć krajów Unii Europejskiej można zaklasyfikować do rajów podatkowych. Choć ich działalność drenuje budżety innych państw członkowskich na miliardy euro, to nie spotyka się to z reakcją instytucji europejskich.\nRaje podatkowe kojarzą się z morskimi lub oceanicznymi wysepkami, leżącymi gdzieś na Karaibach lub Pacyfiku. Specjalnie położonymi tak daleko, żeby żaden europejski urzędnik fiskusa nie miał do nich dostępu. Większość obserwatorów życia ekonomicznego zdaje sobie jednak sprawę, że należy do nich wiele wysoko rozwiniętych państw, oficjalnie uczestniczących w stosunkach międzynarodowych jak zwyczajni partnerzy. Już od dłuższego czasu często zwracano uwagę, że kilka krajów należących do UE działa dokładnie tak samo, jak Barbados czy Wyspy Dziewicze, a proceder unikania podatków trwa w Zjednoczonej Europie w najlepsze. Temat pojawiał się czasem na szczytach UE, ale nie był specjalnie pogłębiany, jakby mówiono o jakiejś wstydliwej dolegliwości, na którą cierpi kilka osób w towarzystwie. To omijanie tematu lub zbywanie go zapewnieniami, że „trzeba coś z tym zrobić”, zaczyna się już odbijać czkawką większości krajów członkowskich i coraz trudniej udawać, że problemu nie ma. Być może w 2020 roku nastąpi wreszcie przełom i kraje członkowskie nie tylko zgodzą się, że istnieje problem, ale też znajdą realne rozwiązanie.\n22 stycznia 2020 roku w Domu Polskim na szczycie ekonomicznym w Davos miał miejsce panel dyskusyjny, w którym wzięli udział premier Polski, sekretarz generalny Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) oraz minister finansów Francji. Tytuł debaty był wiele mówiący: „Współpraca podatkowa: jak uniknąć wyścigu do dna”. Podczas spotkania odbyła się także oficjalna prezentacja najnowszego raportu Polskiego Instytutu Ekonomicznego (PIE) „Tax unfairness in the European Union”, który był swoistym pretekstem do dyskusji trzech oficjeli. Autor raportu, doktor Jakub Sawulski z SGH, zajął się problemem utraty wpływów podatkowych przez państwa Unii Europejskiej. I wykazał, że problem wyciekania wpływów budżetowych nie jest tylko problemem zewnętrznym, ale też wewnętrznym.\nNajważniejszy chyba wniosek płynący z raportu mówi, że sześć państw unijnych powinno się uznać za raje podatkowe. Mowa o Irlandii, Holandii, Cyprze, Malcie i Luksemburgu. Stosują one praktyki podatkowe mające na celu przyciągnięcie zysków z innych państw członkowskich, by opodatkowano je właśnie tam, a nie w miejscu ich realnego powstania. Suma ich zysków z tytułu tego, nie bójmy się słów, procederu, to 16 miliardów euro rocznie. 16 procent wpływów z CIT Belgii pochodzi z takich praktyk optymalizacyjnych. Holandia dzięki umożliwianiu optymalizacji podatkowej korporacjom uzyskuje 30 proc. wpływów z CIT, a Luksemburg 54 procent. Dla 5-milionowej Irlandii to aż 65 procent, a dla niewielkiej Malty 88 procent. Zdecydowana większość przenoszonych sztucznie zysków z krajów UE trafia do innych państw tej organizacji – 80 proc. optymalizacji na podatku korporacyjnym odbywa się w granicach Unii Europejskiej. Korzystają na tym przede wszystkim wyżej wymienione kraje.\nKorporacje wykorzystują kilka głównych mechanizmów do unikania podatków lub zmniejszania swoich obciążeń. Między innymi finansują nowe inwestycje nie z kapitału własnego, lecz z pożyczek formalnie otrzymywanych z podmiotów zarejestrowanych w unijnych rajach podatkowych. Dzięki temu spłacane odsetki trafiają bezpośrednio tam, gdzie zyski są preferencyjnie opodatkowane, a w krajach, z których pieniądze są transferowane, zaliczane są jako koszt uzyskania przychodu. Spółki-córki międzynarodowych korporacji korzystają także z praw niematerialnych swoich spółek-matek – na przykład z prawa do używania znaków towarowych – płacąc im za to opłaty licencyjne, które także zwykle trafiają do rajów podatkowych, w których zarejestrowane są podmioty dysponujące tymi prawami. Raje podatkowe często zwalniają tego typu dochody z podatku lub stosują wobec nich preferencyjne stawki. Innym sposobem jest zawyżanie cen transferowych, czyli cen, w jakich produkty lub materiały przenoszone są między poszczególnymi oddziałami korporacji. Oddział, który działa w państwie niestosującym preferencji podatkowych, płaci zawyżone stawki oddziałowi, który jest zarejestrowany w raju podatkowym. W tym pierwszym kraju dochód jest więc zaniżany, za to trafia do tego drugiego państwa.\nStraty nierówno podzielone\nW wyniku tych działań członkowie UE tracą corocznie miliardy euro. Wbrew pozorom, wśród najbardziej poszkodowanych wcale nie dominują kraje z naszego regionu, uchodzące za szczególnie drenowane optymalizacją podatkową. W efekcie sztucznego przenoszenia zysków w obrębie UE Niemcy tracą co rok 22 procent swoich potencjalnych wpływów z CIT. Węgry i Francja niecałą jedną piątą, a Wielka Brytania 17 procent. Kilkanaście procent tracą także Włochy, Szwecja, Estonia i Hiszpania.\nWedług autora raportu PIE Polska jest mniej więcej w środku stawki. Co roku tracimy nieco ponad jedną dziesiątą wpływów z CIT, przy czym 7-8 procent w wyniku przenoszenia zysków do innych krajów Unii Europejskiej. W liczbach bezwzględnych przekłada się to na ok. 5 miliardów złotych, co jest kwotą niebagatelną – a mówimy tylko o jednym podatku, czyli korporacyjnym. Z czego to wynika? Najprawdopodobniej z tego, że polski CIT jest niewysoki na tle innych krajów Europy, więc korporacje mają mniejsze powody, żeby go unikać. Wynosi 19 proc., tymczasem w Niemczech w sumie 30 proc., a we Francji nawet 33 proc. Poza tym Polska wciąż stosuje szereg ulg inwestycyjnych, co sprawia, że efektywny CIT jest nad Wisłą jeszcze niższy i wynosi ok. 16 proc. Według OECD wpływy z CIT w Polsce odpowiadają dwóm procentom PKB, tymczasem średnia OECD jest o połowę wyższa. Polska jest po prostu dosyć łaskawa dla zysków korporacji – mimo to i tak sztucznie wyprowadzają one stąd zyski, lecz na nieco mniejszą skalę niż w krajach o wyższych podatkach.\nAutor raportu zwraca także uwagę na kilka innych dróg, którymi umykają podatki krajów Europy. Jednym z nich jest ukrywanie dochodów przez najzamożniejszych obywateli poza granicami swoich krajów. Tu także Polska jeszcze nie jest najbardziej poszkodowana. Majątek wyprowadzony z kraju przez osoby fizyczne ma w przypadku Polski wartość ok. 7 proc. PKB, tymczasem we Francji i Belgii kilkunastu procent, a w Czechach niecałych 20 proc. To z kolei wynika najpewniej z tego, że polski system podatkowy niezwykle preferencyjnie traktuje najlepiej zarabiających, umożliwiając im chociażby przechodzenie na działalność gospodarczą z liniowym PIT i ryczałtowymi składkami ZUS. Poza tym w Polsce praktycznie nie istnieją podatki majątkowe – poza podatkiem od nieruchomości, określanym jednak od powierzchni, a nie od wartości – więc nie ma specjalnej potrzeby ukrywania majątku za granicą.\nAutor raportu wskazuje też rozwiązania, które kraje członkowskie powinny podjąć na poziomie UE. Przede wszystkim kraje UE nie powinny być wyłączone z czarnej listy rajów podatkowych – jeśli spełniają określone kryteria, powinny się na niej również znaleźć. Komisja Europejska powinna otrzymać możliwość nakładania sankcji na członków UE, którzy znaleźli się na liście rajów podatkowych. Międzynarodowe korporacje powinny też mieć obowiązek regularnego informowania o strategiach i rozwiązaniach podatkowych, które stosują podczas swojej działalności. Poza tym powinno się wprowadzić pewne unijne minimum, które korporacje powinny płacić w krajach, w których prowadzą działalność, określaną na bazie jednakowej dla wszystkich podstawy opodatkowania. No i wreszcie powinno się włączyć solidarność podatkową do głównego nurtu unijnej agendy, by wszystkie podmioty i instytucje w UE uznawały go za istotny, a unijne raje podatkowe były na cenzurowanym.\nOd tego ostatniego trzeba by właściwie zacząć. Fakt, że szóstka wymienionych w raporcie krajów umożliwia bardzo wątpliwe i niekorzystne dla innych członków UE praktyki podatkowe, nie jest przecież tajemnicą już od lat. A mimo to wciąż nic z tym nie zrobiono. Całkiem możliwe, że także dlatego, że należą do nich trzy bardzo wpływowe państwa, z których pochodzi wielu czołowych polityków europejskich – mowa o głównie o Holandii i Luksemburgu, bo Belgia ma stosunkowo najmniej na sumieniu. Tak czy inaczej, walka z unijnymi rajami podatkowymi będzie testem na europejską solidarność. Jeśli w nadchodzących 12 miesiącach znów nic się w tym obszarze nie wydarzy, kraje nie podejmą żadnych wiążących decyzji, a okradanie innych partnerów wciąż będzie tolerowane, to solidarność europejska okaże się tyle warta, ile papier, na której wydrukowano unijne traktaty.\nProtest Harcerska. Zdanowska, Pustelnik i patodeweloperka\nAgnieszka Michalak , Bartłomiej Dyba-Bojarski , Rafał Górski\nAgnieszka Michalak Mieszkanka Osiedla Doły-Wschód w Łodzi. Uczestniczka inicjatywy społecznej „Protest Harcerska 8/10”, w ramach której mieszkańcy protestują przeciwko decyzji Urzędu Miasta…\nOpinia / Radom – miasto wojewódzkie\nMichał Rejczak , Natalia Kobza\nRadom utracił status miasta wojewódzkiego w wyniku reformy administracyjnej z 1999 roku, co przypieczętowało proces jego degradacji jako miasta postprzemysłowego. Czy poza…


NEDIS WIFILC20WTE27 6W E27 WiFi (2 szt.) Inteligentna żarówka LED - ceny i opinie w Media Expert\nInteligentna żarówka LED NEDIS WIFILC20WTE27 6W E27 WiFi (2 szt.)\nPrzejmij kontrolę nad swoimi światłami dzięki tej inteligentnej żarówce, która łączy się bezpośrednio z routerem bezprzewodowym / Wi-Fi, oferując zdalne sterowanie jako część systemu automatyki domowej. Nie musisz być geniuszem technicznym ani elektrykiem, aby zdalnie sterować i automatyzować oświetlenie. Wszystko, czego potrzebujesz, to router Wi-Fi, nasza intuicyjna aplikacja i te bezprzewodowe inteligentne żarówki Nedis®. Bez dodatkowego zestawu i bez koncentratorów: jest to prosta automatyka domowa.\nPodłącz je i możesz teraz kontrolować jasność i kolor tych żarówek ze smartfona lub tabletu. A jeśli jesteś super inteligentny, możesz nawet kontrolować go za pomocą głosu za pośrednictwem Amazon Alexa lub Google Home.\nUstaw harmonogramy i sparuj z innymi inteligentnymi produktami. Skonfiguruj harmonogramy włączania żarówki lub błyskawicznie utwórz sceny otoczenia, łącząc ją z innymi produktami z serii Nedis® SmartLife.\nTwój dom staje się nie tylko bardziej inteligentny, ale także przyjazny dla środowiska. Te energooszczędne żarówki mają maksymalny pobór mocy 6 W, ale dają moc około 470 lumenów, czyli tyle samo, co większość żarówek 40 W.


Dawny Gdańsk :: Zobacz temat - Jäschkentaler Weg 35 (dzis jaśkowa dolina 40)\nDawny Gdańsk Strona Główna » Fora ogólne » Gdańsk - Sopot - Gdynia » Jäschkentaler Weg 35 (dzis jaśkowa dolina 40) Poprzedni temat :: Następny temat\nJäschkentaler Weg 35 (dzis jaśkowa dolina 40)\nWysłany: Czw Maj 04, 2017 3:10 pm Jäschkentaler Weg 35 (dzis jaśkowa dolina 40)\nPoszukuje wszelkich informacji o owym budynku, zarówno o historii, architekturze oraz użytkownikach. Na gedanopedii istnieje wpis w temacie Jaśkowa Dolina "Jaśkowa Dolina nr 40 (dawniej 35; projekt architektoniczny: Bühring, właściciel: kupiec Kries, od 1920 kupiec Christian Petersen)" Czy ktoś ma jakięs informacje na temat osoby architekta Bühringa oraz kupca Kreisa? O Petersenie znalazłem wpisy a nawet nekrolog. Z góry dziękuje za pomoc.\nzałączam zdjęcia budynku\nPlik ściągnięto 2018 raz(y) 91,46 KB\nDawny Gdańsk Strona Główna » Fora ogólne » Gdańsk - Sopot - Gdynia » Jäschkentaler Weg 35 (dzis jaśkowa dolina 40)


czosnekzlatowicza.pl > Latowicki Czosnek Wiosenny do sadzenia średni 1 kg\nTel: 505 809 979\nGospodarstwo Rolne Rafał Jaskulski\nul. Świętego Ducha 13\n34 1140 2004 0000 3802 5941 7420\nLatowicki Czosnek Wiosenny do sadzenia średni 1 kg\nPaczkomaty InPost: 10\nDHL Express: 15\nDHL Express za pobraniem: 20\n1 kilogram specjalnie wyselekcjonowanych główek Latowickiego Czosnku Wiosennego do sadzenia o wielkości powyżej 35 mm. Jedna porcja zawiera ok. 35 główek. Mimo niewielkich główek, czosnek ma duże ząbki - wyśmienite do sadzenia.\nDo 25 kg koszt wysyłki nie ulega zmianie.\nSpecjalnie wyselekcjonowany i przechowywany w warunkach naturalnych (bez chłodni) co powoduje że jego wegetacja nie jest zatrzymana - przychodzi wiosna, czosnek zaczyna rosnąć (kiełkować); oraz z systemem korzeniowym i łodygą. Nie obcięty system korzeniowy zapobiega wysychaniu piętki ząbka (po posadzeniu szybciej się ukorzenia), a pozostawiona łodyga zapobiega wysychaniu kiełka. Tak przygotowany materiał nasadzeniowy zapewnia 99% wschodów.\nCzosnek Wiosenny (jary) jest czosnkiem o krótkim wzroście. Okres jego wegetacji to około 120 dni. Nie wypuszcza pędów kwiatostanowych. Jak nazwa wskazuje sadzimy go wiosną.\nGłówki średniej wielkości ok. 50mm, o białej łusce, z charakterystycznym przyrostem widocznym na zdjęciu 2 po prawej stronie główki. Ząbki kremowo-różowe, około 15 sztuk, ściśle przylegające.\nMiąższ bardzo soczysty, biały, o intensywnym zapachu i smaku.\nZe względu na jego właściwości jest najbardziej doceniany w przemyśle wędliniarskim jak i farmaceutycznym, a także przez gospodynie do wszelkiego rodzaju przetworów. Najbardziej odpowiedni na nalewki\nSłonecznik PASIAK 500 g\nPestki z dyni 500 g\nOrzech włoski Sajfendorski 500 g\nOrzech laskowy Kataloński 500 g\nObornik granulowany pochodzenia bydlęcego 1 kg\nKoper LUKULLUS 20 g\nKompost granulowany 4 kg\nHarnaś - średni 3 szt.\nCzosnek Polski Wiosenny - wianek EXTRA Duży\nCzosnek Polski Wiosenny Duży - wianek\nLatowicki Czosnek Wiosenny do sadzenia Polski 1 kg\nCzosnek do Sadzenia Polski Wiosenny 450 g +GRATIS!\nCzosnek do Sadzenia Polski Wiosenny 50 szt +GRATIS\nCzosnek Polski Latowicki Wiosenny DUŻY - 450 gram\nCzosnek Polski Latowicki Wiosenny Duży główki- siateczka 3szt.\nCzosnek Polski Latowicki Wiosenny Mały główki- siateczka 3szt.\nCzosnek Polski Latowicki Wiosenny Przemysł - 450 gram\nczarny czarny czosnek czosnek czosnek harnaś czosnek zimowy do sadzenia dymka fasola groch cukrowy harnaś kompost koper latowicki nasiona obornik orzeł przemysł red kidney sadzenia saxa warkocz wiosenny zimowy ząbki\n- Tel: 505 809 979\n- E-mail: info@czosnekzlatowicza.pl


Sope Aluko: z "Black Panthera" do "Venoma" - Planeta Marvel\nSope Aluko: z “Black Panthera” do “Venoma”\nWygląda na to, że jedna z członkiń obsady filmu Black Panther, Sope Aluko, wkrótce trafi do innego filmu Marvela.\nWedług portalu Deadline, Sope Aluko została obsadzona w nadchodzącym filmie produkowanym przez Sony pt. Venom. Obecnie nie wiadomo jednak dokładnie, jaką rolę w nim odegra.\nAluko w Black Panther wcieliła się w rolę Szamanki. Można ją także kojarzyć z występów w serialach takich jak Graceland czy Sposób na morderstwo.\nAluko dołączy do Toma Hardy’ego, który wcieli się w tytułowego antybohatera. W obsadzie znajdują się także Michelle Williams, Riz Ahmed, Jenny Slate, Reid Scott, Woody Harrelson i Scott Haze.\nNie tylko rola Aluko w nadchodzącej produkcji Sony jest niewiadomą. Pomimo tego, że w tym roku mogliśmy już zobaczyć jej zwiastun, wciąż nie zdradzono nam zbyt wiele na temat fabuły filmu.\nPremiera filmu Venom jest zaplanowana na październik tego roku.\n← DeWanda Wise jednak nie wystąpi w “Captain Marvel”\n“Rogue & Gambit #3” (2018) – Recenzja →\nPowrót pewnego artefaktu w “Infinity War”?


Przebieg i zasady egzaminu praktycznego w ruchu drogowym.\nPrzebieg i zasady egzaminu praktycznego na prawo jazdy składa się z dwóch etapów. Pierwszy etap to zadania na placu manewrowym, a po pozytywnym zaliczeniu tego etapu przechodzi się do zadań w ruchu drogowym.\nZadania egzaminacyjne w ruchu drogowym należny wykonać, zgodnie z przepisami ruchu drogowego i techniką kierowania pojazdem oraz zgodnie z programem egzaminacyjnym obejmującym określone zadania.\nCzas trwania tej części egzaminu określony jest na co najmniej 25 min. Po tym czasie egzamin może zostać zakończony. Ale pod warunkiem wykonania wszystkich zadań egzaminacyjnych i wynik egzaminu będzie pozytywny.\nPrzed wyjazdem z WORD-u należy sprawdzić, czy są włączone światła mijania lub światła do jazdy dziennej. Egzaminator informuje, że będzie mówiła z wyprzedzeniem jaki będzie kierunek jazdy na skrzyżowaniach lub jaki manewr i w którym miejscu należy go wykonać.\nJeżeli egzaminator nie wyda żadnego polecenia, oznaczy to że należy jechać na wprost albo stosować się do znaków drogowych, które wskazują kierunek jazdy (np. znaków nakazu jazdy, informacyjnych, zakazu skrętu).\nPolecenia egzaminatora nie mogą być sprzeczne z obowiązującymi na drodze zasadami ruchu lub stwarzać możliwości zagrożenia jego bezpieczeństwa.\nPonieważ osoba egzaminowana musi wykonywać polecenia egzaminatora dlatego niewykonanie polecenia jest błędem. Dwa takie błędy powodują uzyskanie oceny negatywnej.\nPoza tym w trakcie egzaminu w ruchu drogowym zdający musi wykonać określone zadania. Egzaminator planuje trasę przejazdu w ten sposób, żeby te zadania było można wykonać. Jeżeli zdający nie wykonuje poleceń lub wykonuje je błędnie czas egzaminu wydłuża się.\nprostopadłe – wjazd przodem – wyjazd tyłem (możliwa jedna korekta toru jazdy). Miejsce do parkowania wyznacza egzaminator, wskazując je osobie egzaminowanej. Po zaparkowaniu musi być możliwość opuszczenia pojazdu przez kierowcę i pasażera z obydwu stron pojazdu, a pojazd musi być zaparkowany w sposób zgodny z przepisami ruchu drogowego (należy sprawdzić możliwość opuszczenia pojazdu); parkowanie odbywa się z zachowaniem zasad ruchu drogowego,\nHamowanie we wskazanym przez egzaminatora miejscu (manewr może być wykonany na placu manewrowym ośrodka egzaminowania). Manewr nie dotyczy kategorii T prawa jazdy.\nRozprzęganie pojazdu przyczepą. Zadanie realizowane po powrocie na plac manewrowy Wojewódzkiego Ośrodka Ruchu Drogowego. Na wykonanie zadania osoba egzaminowana ma nie więcej niż 10 minut.\n*) Dotyczy miast posiadających przejazd kolejowy lub skrzyżowanie dwupoziomowe. Położonych w odległości nie większej niż 2,5 km od placu manewrowego ośrodka egzaminowania.\nZasady oceny osoby egzaminowanej podczas przebieg egzaminu praktycznego\nOsoba egzaminowana może uzyskać wynik negatywny po dwukrotnie nieprawidłowym wykonaniu zadanie.\nEgzaminator przerywa egzamin podczas gdy osoba egzaminowana naruszyła przepisy ruchu drogowego w następujący sposób:\nNie ustąpienie pierwszeństwa pieszemu zbliżającemu się na oznakowanym przejściu\nJeśli nastąpi nie ustąpienie pierwszeństwa przez kierującego pojazdem, który skręca w drogę, poprzeczną, pieszemu przechodzącemu na skrzyżowaniu przez jezdnię drogi na którą wjeżdża pojazd,\nOsoba egzaminowana nie zatrzyma pojazdu w razie przechodzenia przez jezdnię osoby niepełnosprawnej, używającej specjalnego oznaczenia, lub osoby o widocznej ograniczonej sprawności poruszania się w celu umożliwienia jej przejścia,\npoleceń podawanych przez osoby uprawnione do kierowania ruchem drogowym,\nzakaz wjazdu – znaku,\nznaku zakaz ruchu w obu kierunkach,\nzakaz skręcania w lewo – znaku,\nznaku zakaz skręcania w prawo,\nNaruszenie zakazu wyprzedzania na:\nprzejazdach rowerowych i bezpośrednio przed nimi,\nzakrętach oznaczonych znakami ostrzegawczymi,\nprzejazdach kolejowych i bezpośrednio przed nimi,\nprzejazdach tramwajowych i bezpośrednio przed nimi.\nWyprzedzanie z niewłaściwej strony,\nWskazówki dotyczące przebiegu i zasad egzaminu praktycznego\nPojazd musi być zatrzymany w miejscu wyznaczonym (linia bezwzględnego zatrzymania), a jeżeli takie miejsce nie zostało wyznaczone przez linię (linia bezwzględnego zatrzymania), w miejscu, które pozwoli na dobrą obserwację drogi (dojazd do krawędzi jezdni) i upewnienie się, że kierujący nie utrudni ruchu na drodze z pierwszeństwem.\nZatrzymanie przed przejazdem kolejowym wynikające ze znaku B-20 „STOP” bezsprzecznie powinno nastąpić przed linią bezwzględnego zatrzymania, a w sytuacji gdy taka linia nie występuje przed Krzyż św. Andrzeja G-3 lub G-4 jednocześnie pamiętając o dobrej widoczności na przejazd kolejowy.\nOcena sytuacji na skrzyżowaniu należy do osoby kierującej ponieważ musi ona umieć właściwie ocenić odległość pojazdów na drodze z pierwszeństwem i ich prędkość. Wynikiem właściwej oceny jest podjęcie decyzji o ruszeniu. Lepiej jest poczekać nieco dłużej, niż wyjeżdżać zbyt pośpiesznie. Jednak czekać nie można zbyt długo, ponieważ prawdopodobnie zdający narazi się na zarzut tamowania i utrudniania ruchu.\nPrzebieg i zasady egzaminu praktycznego na egzaminie na prawo jazdy – akt prawny.\n17 komentarzy do “Przebieg i zasady egzaminu praktycznego w ruchu drogowym”