Nocne lęki jak je minimalizować i wspierać nasze dziecko w pokonywaniu strachu?\nadmin Maj 8, 2017 88 komentarzy\nLęk, strach niepokój to doskonale znane każdemu z nas uczucia. To nieodłączne elementy emocjonalnego rozwoju każdego człowieka. To całkiem normalne i związane jest z rozwojem i dojrzewaniem układu nerwowego u naszego dziecka. Co jednak zrobić, kiedy twój 4-latek za nic w świecie nie chce zasypiać sam, bo się boi? W jaki sposób pomóc maluchowi pokonać te lęki. Jak wspierać a co najważniejsze jak to robić mądrze? Odpowiedź niby znamy wszyscy, że to my rodzice musimy zapewnić dziecku bliskość i wsparcie. Nocne lęki jak je minimalizować i wspierać nasze dziecko w pokonywaniu strachu? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w tym tekście . Zapraszam do przeczytania wpisu pt: Dziecięce lęki, jak pokonać lęk u dziecka?\nCzęsto nie do końca zdajemy sobie sprawy powagi sytuacji? To do nas należy zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa i pewności, że jesteśmy tuż obok na każde jego wezwanie. Zdecydowanie nie uznaję metody, a „niech się wypłacze”, „poleży, to mu przejdzie”, „a niech zasypia sam”, „jest już za duży na usypianie”. Oczywiśćie dziecko musi umieć zasypiać bez mamy i taty ale na to potrzeba czasu. I każdego będzie to wyglądało inaczej. Na trzy pytania, jak rozpoznać dziecięce leki, o tym, co zrobić, aby wspierać malucha w pokonywaniu strachu, odpowiedziała mi Karolina. To cudowna mama dwóch wspaniałych synów, Antosia i Kubusia, która z wykształcenia jest psychologiem.\nKarolina, mama, autorka bloga, którego ja odkryłam jakiś czas temu i po przeczytaniu kilku wpisów przepadłam i zostałam na stałe. Współwłaścicielka firmy szkoleniowej, trener osobisty, a w przyszłości założycielka Instytutu Rozwoju Osobistego. Na co dzień borykająca się z chorobą synka. Zapraszam Was na wywiad dotyczący dziecięcych lęków, w ramach cyklu wpisów gościnnych, które będą pojawiały się cyklicznie na moim blogu. Zobaczcie sami, jak pięknie się rozwija Karolina i jej blog.\nZapraszam oto ona odkryta przeze mnie Odnova… zapraszam do niej.\nDziecięce lęki – skąd się biorą\nPojawienie się lęków to naturalna reakcja, która w sposób instynktowny chroni dziecko przed niebezpiecznymi sytuacjami. W zależności od etapu rozwojowego, maluch może doświadczać różnego rodzaju lęków. Są one związane z nowymi zjawiskami i rzeczami, których dotychczas nie znał, a których codziennie doświadcza.\nNiemowlę na początku boi się głośnych dźwięków i gwałtownych ruchów,\n8 miesięczny maluszek potrafi rozpoznać „swoich” i „obcych”, dlatego też zaczyna się bać osób, których nie zna.\nRoczne i dwuletnie dziecko nadal boi się nagłych dźwięków i hałasów (szum wiatru, łomot za ścianą), ciemności, cieni, nieznanych miejsc, dużych zwierząt, rozłąki z rodzicami – w efekcie, czego może pojawić się lęk przed zasypianiem.\nPrzedszkolak, u którego zaczyna rozwijać się wyobraźnia zaczyna odczuwać lęk już na nieco innej płaszczyźnie. Obawy budzą czarne charaktery z bajek, tj. czarownice, smoki, potwory, duchy, może się także bać niektórych zwierząt oraz złych postaci np. złodziei, włamywaczy, pijaków oraz osób dziwnie wyglądających. Nieprzerwanie dziecku towarzyszy lęk przed ciemnością.\nW wieku szkolnym lęk zaczyna dotyczyć bardziej realnych rzeczy, jak ból, urazy, nieszczęścia, choroby, śmierć bliskich.\nLęk przed zasypianiem, jak go rozpoznać?\nNiechęć do zasypiania jest ściśle związana z lękiem przed ciemnością i innymi wymienionymi wcześniej lękami. To lęk naturalny, który ma charakter rozwojowy i z czasem powinien ustąpić miejsca odwadze.\nTo, po czym rozpoznamy, że nasz szkrab boi się zasnąć to:\nZapewne zacznie to nam jasno komunikować.\nNie pozwoli zgasić światła w nocy i będzie domagał się, by ktoś towarzyszył mu podczas zasypiania.\nMogą również pojawić się nocne pobudki z towarzyszącym histerycznym płaczem i wołaniem o pomoc.\nNiektóre maluchy mogą unikać zasypiania, utrzymując „na siłę” otwarte oczy mimo opadających ze zmęczenia powiek.\nNoc kojarzy się im z czymś strasznym, tajemniczym, nad czym nie mają kontroli stąd towarzyszące jej dziecięce obawy – naszą rolą jest to zmienić.\nJak pomóc dziecku pokonać lęk przed ciemnością?\nJak już wcześniej wspomniałam lęk przed ciemnością pojawia się samoistnie, jednak są pewne elementy, które mogą go wzmacniać, a które możemy i powinniśmy wyeliminować.\nZwracajmy uwagę na to, co oglądają nasze pociechy, bajki pełne agresji i przemocy wzmacniają nocny niepokój.\nRzeczą absolutnie niedopuszczalną jest zawstydzanie „Taki duży chłopiec, a się boi?”, „Nie żartuj, że boisz się ciemności, to głupota”. Nie można tego nazwać wsparciem, jedyne, co robimy postępując w ten sposób to dajemy dziecku jasny sygnał, że nie rozumiemy jego obawi ich nie akceptujemy. Postępując w ten sposób powodujemy, że dzieci nie dość, że nadal się boją, to dodatkowo czują się źle zeswoimi odczuciami (może to prowadzić do wycofania się malucha, zamknięcia się w sobie i nie dzielenia się z nami swoimi obawami w przyszłości).\nLęk jest poza sferą rozumu, dotyczystrefy emocjonalnej dziecka, dlatego odwoływanie się do logiki i tłumaczenie (w momencie, gdy dziecko się boi), że nie ma się, czego obawiać nie przyniesie pożądanych efektów. Lęku przed ciemnością nie da się racjonalne wytłumaczyć. Po prostu pojawia się na pewnym etapie naszego rozwoju.\nCo zatem zrobić, jak pomóc maluchowi pokonać lęk?\nKiedy pojawia się problem lęku przed ciemnością, należy pozostać spokojnym, wysłuchać idać dziecku do zrozumienia, że jest bezpieczne(przytulaj, głaszcz, uspokajaj).\nNajlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić chcąc pomóc naszemu szkrabowi jestpróba porozumienia się z nim, wysłuchanie jego obaw, okazanie wsparcia, szacunku, zrozumienia dla jego strachu.\nZminimalizuj ilość stresujących sytuacji w ciągu dnia, które mogą nasilać się nocne lęki.\nBazuj na skojarzeniach, pomóż dziecku połączyć ciemność z czymś przyjemnym. Prowadź z maluchem rozmowy o wakacyjnych planach, opowiedz mu radosną bajkę na dobranoc, wykorzystaj latarkę do zabawy w cienie.\nOswajaj półmrok. Nie warto na siłę zmuszać dziecka do przebywania w ciemnym pokoju. Półmrok pozwala maluchowi stopniowo się przyzwyczaić do mroku. Zostaw włączoną w pokoju malucha lampkę nocną albo zapalone w korytarzuświatło.\nWykorzystaj wyobraźnię dziecka: jeśli nie chce zasnąć z obawy przed duchami, możecie bawiąc się przed snem wspólnie wyszukać różnych strachów i potworów, a następnie wypędzić je z pokoju.\nMiś wartownik: wyznaczcie ulubioną zabawkę na strażnika, który podczas nocy będzie pilnował szkraba i czuwał nad jego bezpiecznym snem.\nFluorescencyjne gwiazdki – odrobina światła może nieco złagodzić lęk dziecka i odwrócić jego uwagę od źródła niepokojów. Dodatkowo może być też zachętą do wyłączenia światła by poobserwować świecące na suficie gwiazdy.\nWarto znaleźć źródło strachu i podczas rozmowy w ciągu dnia wytłumaczyć, porozmawiać i je przeanalizować.\nNie ma uniwersalnej metody radzenia sobie z dziecięcym lękiem, gdyż każde dziecko jest inne. Lęki często są irracjonalne i nierzeczywiste, np. wtedy, gdy wynikają z bujnej wyobraźni dziecka. Mimo tego powodują prawdziwe uczucie strachu, dlatego nie można ich bagatelizować i unieważniać.Pod żadnym pozorem nie wolno się denerwować z powodu lęków dziecka, nawet, jeśli będą się one powtarzać codziennie. Dziecko musi wiedzieć, że rodzice zapewnią mu wsparcie, musi rozumieć, że może na nich liczyć w razie potrzeby. Naszym zadaniem jest sprawienie by sen nie kojarzył się z karą i męczarnią, ale dzięki naszemu wsparciu i zrozumieniu był czasem odpoczynku, spokoju i regeneracji sił, by w pełni móc skorzystać z przyjemności, które przyniesie kolejny dzień.\nAutorką odpowiedzi na na powyższe pytania była Karolina Tuchalska-Siermińska. Karolina dziękuję Ci pięknie za odpowiedzi na nurtujące pewnie nie jednego rodzica. Mam nadzieję, że odpowiedzi na nie pomogą nie jednemu rodzicowi zrozumieć swoje dziecko i pomogą im przetrwać ten niezwykle trudny czas. A teraz chciałam Wam pokazać nasz sposób na spokojne noce i wyciszające wieczory. I tak jak Karolina napisała o misiu wartowniku dziecięcych snów, czyli ulubionej zabawce dziecka, z którą maluch będzie zasypiał i się budził. Z zabawką, która da mu poczucie bezpieczeństwa.\nJak my radzimy sobie z naszymi lękami?\nJaś od urodzenia zasypia ze mną, ma już prawie 4 lata, ale nadal tego potrzebuje. Musi czuc moją rękę i cały czas sprawdza czy nadal przy nim jestem. U nas rewelacyjnie sprawdzają sie takie zabawki jak, miś Szumiś, który towarzyszy nam od bardzo dawna i Jasiek go uwielbia i od jakiegoś czasu bezpieczna nocna lampka pingwin od Pabobo. I to jest właśnie strażnik, który wieczorem i w nocy pilnuje Jasia i czuwa nad jego snem. Przytulanka Pingwinek z wbudowaną, bezpieczną lampką LED oraz przyjemną dla ucha kołysanką. Jest bezpieczna, nie nagrzewa się a dodatkową atrakcją jest to, że wieczorem można dziecku włączyć kołysanki. Cudownie wyciszają i nie są zbyt agresywne a muzyka jest jak dla mnie niezwykle relaksacyjna. Często razem ich słuchamy zasypiając wspólnie, zdarza mi się dosć często, że to ja zasypiam wcześniej niż Jaś.\nPozwalam mu na razie zasypiać przy zapalonym świetle, lampce, ostatnio wystarcza nam już tylko mała lapka i oświetlenie udało mi sie zmniejszyć do półmroku, a przy lampce zasypia mu się zdecydowanie lepiej. Wieczorkiem wybieramy takie książki do czytania które mają za zadanie go lekko wyciszyć. Ostatnio trafiłąm na genialną ksiazeczkę „Czytanaka usypianka” z wyd. Olesiejuk i sama jak ja czytam powoli robię się senna. Mam nadzieję, że za jakiś czas Jaś będzie gotowy do zasypiania w całkowitej ciemności. To jeszcze przed nami, tak jak samodzielne zasypianie, na razie zasypiając musi czuć mnie obok siebie. I jest to dla mnie cudowny, choć czasem męczący czas, chcę celebrować te chwile wspólnego zasypiania tak długo jak mój młodszy synek będzie tego potrzebował. Chcę mu dać poczucie bezpieczeństwa.\nDziś chciałabym się z Wami podzielić informacjami jak utulić dziecko i zminimalizować nocne leki dlatego też poprosiłam o wywiad Karolinę mamę, autorkę bloga Odnova (http://odnova.net/) o udzielenie mi mini wywiadu. Karolina tak jak już wcześniej napisałam jest z zawodu psychologiem, trenerem umiejętności psychospołecznych, fizjoterapeutą oraz terapeutą TSR. Jej zdanie jako psychologa a przedewszystkim mamy jest dla mnie tak cenne. Bardzo Ci dziękuje Karolina za udzielenie mi wywiadu. A Wam życzę spokojnych nocy.\nA jak ze spaniem i zasypianiem jest u Was, macie tego typu problemy, czy dzieci bez problemu zasypiają w swoich łóżeczkach? Jeżeli jesteś już na samym końcu wpisu, mam dla Ciebie super niespodziankę, od jutra będzie można wygrać u nas takiego strażnika snu, jakim jest pingwin. Zapraszam do śledzenia nas na fb, tam pojawi się informacja o konkursie.\nKonkurs z Pabobo\nPod postem konkursowym tu na blogu w komentarzu (miło będzie jak podasz imię i nazwisko, ew link do fb), lub na ( fb-klik ) pod plakatem konkursowym odpowiedz na pytanie:\nJaki masz sposób na wspólne wieczory z dzieckiem i spokojny sen maluszka? (Max. 8 zdań, będę sprawdzać), oraz podaj o którą nagrodę z plakatu grasz 1czy 2. Miłe będzie jak napiszesz , która z lampek dostępnych na stronie sklepu Pabobo.pl podoba Ci się najbardziej i dlaczego?\nCZAS TRWANIA KONKURSU 09.05.2017 do 15.05.2017 do godziny 24:00\nNAGRODY W KONKURSIE: Lampka Pingwin i projektor Gwiazdka\nSponsorem nagród jest Pobobo. Nagrodami w konkursie są, 2 produkty dla dzieci dla dzieci:\nOd Ciebie zależy o którą lampkę grasz. Czy będzie lampka przytulanka Pingwin z kołysanką, taka jak ma Jaś, czy projektor gwiazdka na baterie natura?\nWyniki zostaną ogłoszone maksymalnie do dnia 19.05.2017\nProszę o udostępnienie plakatu konkursowego na Facebooku i zaproszenie do zabawy kilku znajomych. Miło mi będzie, jak polubisz fanpage organizatora konkursu, czyli Jaśkowe Klimaty i sponsora Pabobo. Oczywiście nie jest to obowiązek.\nSerwis Facebook.com udostępnia wyłącznie infrastrukturę, dzięki której możliwa jest organizacja konkursu. Facebook nie sponsoruje i nie uczestniczy w organizacji konkursu, a tym samym nie ponosi odpowiedzialności za żadne działania Organizatora i konsekwencji przeprowadzenia konkursu na łamach serwisu.\nLampkę pingwinek wygrywa Natalia Tomaszewski\nprojektor gwiadkę otrzymuje Karolina Karola Krawczyk\noraz nagrodę niespodzianke za wkład i zangażowanie Renata Kamil Snoch, nagrda dodatkowa od nas.\nSerdecznie gratulujemy! Czekam na dane do wysyłki nagrody w terminie zgodnym z regulaminem, po tym czasie wybiorę następna osobę. Kochani to tylko zabawa a jutro z rana czeka na Was konkurs z 4 nagrodami od firmy Wader, są to cudne nagrody, tyle mogę Wam zdradzić dziś. .\n← 15 zajęć i zabaw usprawniających rozwój dłoni i motoryki małej\nWakacje z dziećmi nie muszą być wyzwaniem-bądź przygotowana →\n88 thoughts on “Nocne lęki jak je minimalizować i wspierać nasze dziecko w pokonywaniu strachu? Wywiad z ekspertem”\nMaj 8, 2017 o 5:27 am\nU nas na szczęście nigdy się nie zdarzyły żadne nocne lęki, ale też zawsze śpimy przy włączonej słabej lampce. Po narodzinach syna tak było wygodniej, że się światło świeciło, jak się do niego w nocy wstawało i tak się już przyzwyczailiśmy wszyscy, ze zostało 🙂\nMaj 8, 2017 o 7:02 am\nEch….przerobiliśmy leki nocne…..piałam też o tym, straszne to było, ale na szczęście minęło 🙂\nMaj 8, 2017 o 7:06 am\nWiększym dzieciom polecam bajki terapeutyczne Marii Molickiej. Obniżają poziom lęku i pomagają pokonać różne trudne sytuacje.\nMaj 8, 2017 o 7:12 am\nBardzo dziękuję z przyjemnością zobacze co to za książka.\nMaj 8, 2017 o 7:08 am\nZ własnego doświadczenia zauważałam że moje dzieci się uspakajały kiedy ja sama potrafiłam wytrwać w spokoju przy ich strachu\nMaj 8, 2017 o 7:13 am\nWarto zostać z dzieckiem dopóki nie zaśnie, lampki oczywiście są dobrym pomysłem bo w końcu lęk to niewiadoma której nie widać w ciemnościach.\nMaj 8, 2017 o 7:18 am\nCudowna jest ta lampka:)))\nMaj 8, 2017 o 7:23 am\nU nas czasami od namiaru wrażeń Kuba budził się w nocy z płaczem, ale na szczęście nie mieliśmy problemu ze strachem.\nMaj 8, 2017 o 7:28 am\nPóki co moj dwulatek zasypia bez strachu, ale kto wie jak będzie później. Dzięki za ten wpis.\nMaj 8, 2017 o 7:42 am\nTo ja czekam na konkurs. Jak to mówią tonący brzytwy się łapie. U nas lęk przed ciemnością to niekończąca się historia, a jak spanie to tylko i wyłącznie z mamą. Kocham swoje dziecko, ale spanie z wyrośniętym pięciolatkiem noc w noc każdego może zmęczyć.\nKrzyś długo spał ze mną, teraz zasypia u siebie w łóżku, bez większych problemów. Czasem w nocy zdarzy się, że przychodzi do mnie do łóżka. Natalka od początku zasypia w łóżeczku ze swoim misiem Szumisiem, mam nadzieję, że jak podrośnie też będzie chętnie spała sama.\nMaj 8, 2017 o 9:09 am\nU nas bywają nocne strachy i lampeczka nocna pomaga. Ta którą macie jest świetna!!\nMaj 8, 2017 o 9:51 am\nchyba każde dziecko prędzej czy później to przechodzi.. niestety ale wyobraźnia malucha nie zna granic.. fajny poradnik:)\nMaj 8, 2017 o 12:23 pm\nPodobno własnie lęk przed ciemnością jest czymś naturalnym rozwojowo, co może ale nie musi wystąpić. U nas go póki co nie było. Był zamiast tego (równie naturalny) lęk przed cieniem- a tego jak i ciemności nie da się w 100% uniknąć 🙂 Na szczęście minął bezpowrotnie.\nMaj 8, 2017 o 12:47 pm\nU nas właśnie pojawił się etap „boję się” – nie mogę włączać miksera, blendera czy kosiarki…\nMaj 8, 2017 o 1:49 pm\nOli miał raki etap, że musiał mieć zapalone światło. Teraz wystarczy mu delikatna poświata.\nMaj 8, 2017 o 6:33 pm\nU nas lęki nocne pojawiły się stosunkowo późno. Czasami mam wrażenie, że głównie chodzi o moją obecność. Marysia też ma swoją nocną lampkę przytulankę\nMaj 8, 2017 o 7:01 pm\nCały czas zastanawiam się jednak czemu dzieci starsze, 5-7 letnie płaczą prawie co noc. Koszmary? Przeżycia z całego dnia?\nU nas to jest istna masakra krzyk niczym obdzierania żywce ze skóry, płacz mimo, że staram się robić wszystko o czym wspomniałaś, światełko, bajka, przytulanki wywala z łóżka, jest z pewnością mały krok do przodu ostatnio są nocki przespane.\nMaj 9, 2017 o 5:10 pm\nMartynka zasypia w swoim łózeczku, ale w nocy wędruje do mnie. Oczywiście lekko zapalone światełko musi być.\nMaj 9, 2017 o 5:44 pm\nCudowna jest ta lampka 🙂\nU nas wieczorny czas z Sebkiem to rytuał….wyciszamy się przy bajce. Ja czytam a Sebek słucha i włącza się w opowieść. Zadaje pytania, wymyśla swoją wersję dopóki go sen nie zmoży. Często zasypia przed końcem i już śpi do rana.\nCudowne są lampki przytulanki (Pan Miś) podwójna radość z przytulania i ukołysania za pomoca melodii.\nGramy o pingwinka 🐧\nMaj 9, 2017 o 6:38 pm\nNasze wieczorne rytuały…\nCiepła kąpiel, mycie ząbków to nasza wieczorna higiena 😊\nPotem w piżamkę i do łóżeczka, a tam już czeka na nas książeczka 😊\nCzytamy ją sobie na zmianę z Amelką, a Maja leży cicho pod kouderką 😊 😊 Potem buziaki i przytulaki, i już gotowe do spania dzieciaki 😊\nO lampeczkę nr 1 gramy bo niedługo maluszka powitamy, więc niech i on będzie miał spokojny sen 😊\nAgnieszka Chudzińska napisał(a):\nMaj 9, 2017 o 6:43 pm\nU nas to rytuały rytuały i raz jeszcze rytuały:) Jest ciepła kąpiel z pianka i ulubionymi zabawkami Przytulanki z mamą i od jakiegoś czasu trzymanie i glaskanie rączki aż przyjdzie słodki sen. Staram się wyciszyć po całym dniu by synek czuł mój spokój i wiedział że jest bezpieczny! Mamy już ukochana przytulankę króliczka więc lampka gwiazdka będzie idealnym dodatkiem do pokoju: )\nMaj 9, 2017 o 7:23 pm\nNasz sposób na spokojny sen, to wieczorne wyciszenie się. Najpierw wraz z 5 letnim synkiem rozmawiamy o minionym dniu, o tym, co miłego i dobrego się wydarzyło. Potem czytamy książki, synek często prosi o przeczytanie „Tyczki w krainie szczęścia”, bardzo lubi słuchać tej opowieści przed snem. Na koniec po prostu kładziemy się razem, i synek zasypia, przytulony do mojej dłoni. Mimo swoich 5 lat nadal zasypia ze mną, a ja cieszę się z tych naszych rytuałów, bo wiem, że to szybko minie. Jedyny lęk synka wiąże się z ciemnością, dlatego śpi przy włączonej lampce.\nGramy o pingwinka.\nA podobają nam się wszystkie lampki przytulanki, bo pozwalają dziecku czuć się bezpiecznie pośród tej niepokojacej je ciemności. 🙂 Światło, które uspokaja i do tego można je przytulić, to rewelacyjny pomysł !\nMaj 9, 2017 o 7:53 pm\nU nas na spokojny sen działa wyciszenie dziecka poprzez czytanie bajki i zapalenie małej lampki.\nNajbardziej podoba mi się pingwinek ponieważ kojarzy nam sie z bohaterem bajki pik pok\nGramy o pingwinka\nMaj 9, 2017 o 8:00 pm\nU nas najważniejszy jest rytm i trzymanie sie planu: po kolacji mycie zębów, kąpiel lub szybki prysznic i wspólne wyciszenie. Czasem to tylko przeczytanie książeczki, czasem opowiedzenie historyjki. Niekiedy jeszcze śpiewanie piosenki. Zawsze na koniec mocne przytulenie i supermocna piona:))).\nPrzydałaby nam sie lampka przytulanka.\nMaj 9, 2017 o 8:14 pm\nU Nas do wieczornego czytania zapalamy mały lampion/lampkę, która daje Nam półmrok 🙂 od razu Nikoś staje się spokojniejszy i często dzięki niej zasypia jeszcze w trakcie mojego czytania 🙂\nMuszę jednak powiedzieć, że ostatnio wyobraźnia zaczyna płatać mu figle bo coraz częściej mówi mi, że na suficie widzi czarne postacie (efekt cieni z w/w latarenki). Niestety niebardzo mu się to podoba…\nMyślę nad ciekawą zmianą i chyba przydatny byłby projektor, który jednak daje przyjemne kolorowe światło, a nie sprawia, że widzimy straszne, czarne „postacie” 😉\nDlatego wybór móuj jest oczywisty 🙂\nNr. 2. Gwiazdka bo je kochamy, a projektor z wiadomych już powodów 🙂\nMaj 9, 2017 o 8:35 pm\nTak naprawdę na to, jak będzie wyglądać sen naszego dziecka ma wpływ wiele czynników, w tym między innymi zachowanie w trakcie wieczoru. Wszystko to, co się dzieje w tym czasie, będzie odzwierciedlać noc moich dzieci, dlatego też tak ważne są rytuały, odpowiedni tryb dnia, jakaś stałość i konsekwencja. U nas wszystko to zaczyna się od szaleństw, które powoli przechodzą w stan wyciszenia. Jest kolacja, kąpiel, oglądanie dobranocki, zwykle Reskio lub Bolek i Lolek, następnie spokojne czytanie książeczki. To są bezcenne chwile, gdy ja zapewniam swe dzieci o wielkiej miłości, daję buziaki, przytulam, głaszczę po głowie. Jestem. A wszystko po to, aby po niedługim czasie, moje dzieci zasypiają spokojne, w poczuciu że miniony dzień był wspaniały, oraz że są bezpieczne.\nWybieram pingwinka. I to on się nam najbardziej poddoba. Synuś uwielbia lampki i wiem, że on miałby wpływ na jego jeszcze lepszy sen. 🙂\nMaj 10, 2017 o 9:15 am\nU nas był taki etap, że syn wręcz nie chciał w ogóle zasnąć w swoim pokoju. Najpierw bał się potworów, więc szukałam różnych sposobów, by te potwory oswoić. Rysowaliśmy je na kartce i śmialiśmy się z nich, graliśmy w grę „Potwory z szafy”, ale z czasem zrozumiałam, że mój syn oczywiście boi się, ale też po prostu nie chce spać sam. On chciał spać z nami i odkąd w ogóle z tym nie walczymy – tzn. syn przychodzi wtedy, kiedy chce, jest dużo spokojniej. Ostatnio przyszedł do nas nad ranem i sam był zdziwiony, że spał całą noc u siebie 🙂 Potwory powoli przestają straszyć 🙂\nMaj 10, 2017 o 11:24 am\nMoja córcia mała,\nw nocy lęki miała.\nMamuśka zmęczona iść spać chciała,\na tu mała krzyki w niebo głosy oddawała,\nwiec czym prędzej biegnę.\nTulę, kołysam i cichutko śpiewam,\nodkładam ją do łóżeczka, przykrywam kocykiem, buziaka daję a\nobok misio nad mała księżniczka czuwa.\nTak sobie radzimy co noc.\nGramy o 1 ślicznego pingwinka, cudownego strażnika na pewno w swojej roli się sprawdzi\ni ma córcie do snu delikatnie utuli.\nMagdalena Antczak vel Janczak napisał(a):\nMaj 10, 2017 o 12:05 pm\nU nas zawsze jest czytanie na dobranoc (ostatnio wszelakie książki o anatomii człowieka, taki etap ale zdarza się też Peppa lub książka o skarpetkach) bez tego nie ma spania i oczywiście jakieś przytłumione światełko musi być zapalone. Lampkę gaszę idąc spać bo młoda się i tak już później nie budzi.\nPoczątki zasypiania były ciężkie, mieszkaliśmy w jednym pokoju w domu moich rodziców. Miała około roku jak zaczęłam ją przyzwyczajać do samodzielnego zasypiania, a robiliśmy to tak że oczywiście bajka do czytania następnie kładłam ją do łóżeczka i mówiłam, że jestem w kuchni i może mnie zawołać, miała uchylone drzwi na tyle żeby światło troszkę wpadało do pokoju. Na początku wołała mnie co chwilę, że się „bojam” więc ją głaskałam chwilkę po pleckach albo główce, uspokajałam że jestem tuż obok. Około tygodnia zajęło nam samodzielne usypianie, teraz ma swój pokój i nie ma problemu z zasypianiem ale mała lampka musi się świecić.\nMaj 10, 2017 o 12:07 pm\nAha zapomniałam dodać : NAGRODA 1 Pingwinek\nMaj 10, 2017 o 12:20 pm\nMam brzdąca który ma 10 miesięcy nauczyliśmy go spać w łóżku z nami a teraz jest trudno oduczyć . Zawsze przed zasypianiem bawię się z maluszkiem wygłupiamy itp. Gdy maluszek się wymęczy wtula się do mnie i zasypia, wycałuję go trochę łezek mi poleci bo tak bardzo go kocham, następnie przenoszę maluszka do łóżeczka i włączam lampkę tylko ona jest bardzo jaskrawa i zasłaniam mu kocykiem . Otulam go kołderką i pocałuje jeszcze raz. Macie piękny projektor niebieską gwiazdkę na stronie internetowej. A wybieram z tych dwóch pingwinka przynajmniej będzie miał małe światełko, które nie będzie go razic a ja będę mogła ściągnąć kocyk i patrzeć jak słodko śpi moja największa miłość.\nMaj 10, 2017 o 1:46 pm\nJak tu uśpić naszego malucha, gdy zasnąć nie chce, za nic nie słucha?\nNajpierw kąpanie, piana, bąbelki, zabawki w wodzie i ubaw wielki.\nPotem ręczniczek, pielucha, krem, co dalej z dzidzią, teraz to wiem.\nUmieszczam szybko na rodziców sofie, pilnuję aby zapobiec katastrofie.\nFika i skacze, w pościeli się rzuca, to leży, to siedzi, to znowu kuca.\nI tak z 15 minut rozrabia, aż ją wykańcza taka zabawa.\nPiciu przed spaniem, by zmniejszyć sapanie.\nBuziaczek w czółko, „pa pa” na dobranoc i dzidzia ładnie zasypia na noc.\nChciałabym lampkę Pingwinka nr 1\nMaj 10, 2017 o 4:02 pm\nCzy punkt 5 regulaminu jest wymogiem?\nMaj 10, 2017 o 4:05 pm\nOczywiście nie jest to obowiązek. Miło będzie ale nie jest to koniecznością.\nMaj 10, 2017 o 4:16 pm\nChętnie bym to zrobiła, niestety nie mam konta na FB\nMaj 10, 2017 o 4:21 pm\nSpokojnie nie ma takich wymagań, oczywiście miło jak pokażemy sponsorow, że warto doceniać czytelników nagrodami. Zapraszam do udziału w konkursie.\nMaj 10, 2017 o 4:25 pm\nTamarka ma czternaście miesięcy.\nPsuje wszystko, co wpadnie w jej ręce.\nWciąż gdzieś biegnie, zmyka, nie ma czasu,\na dom pełen jej śmiechu i hałasu.\nLecz wieczory są tylko nasze:\npozytywkę włączam, światło gaszę\ni kładziemy się obie na łóżku,\na ja głaszczę ją po główce i brzuszku.\nGram o Pingwinka. I tenże mi się podoba… Chyba trochę też oszalałam na punkcie „Lampki Przytulanki Pluszowy Królik Mimi”\nMaj 10, 2017 o 6:17 pm\nZ moją trójką łobuzów co wieczór kładziemy się razem na dużym łóżku. Najmłodszy, tygodniowy synek w środku, starcze dzieci leżą obok. Córeczka czyta bajeczkę, starszy synek słucha. Jeśli nie są jeszcze senne to opowiadają co ciekawego się wydarzyło. Po bajeczce, każde idzie do swojego łóżeczka, a ja z mężem robię „obchód” : każde starannie przykrywamy i całujemy do snu. Walczymy o nagrodę 1. lampkę przytulankę Pingwinka, ponieważ myślę, że przyda się przy najmłodszym synku, który już tuli kocyk do snu 🙂\nMaj 10, 2017 o 7:19 pm\nW usypianiu synka pomagają nam codzienne rytuały. Około godziny 18 następuje faza wyciszania: wtedy jest czas na pożywną kolację i kąpiel w ciepłej wodzie z pianą i zabawkami. Po osuszeniu wmasowuję w delikatną skórę dziecka oliwkę lub balsam, wykonując jednocześnie relaksujący masaż. Ubranego w piżamkę przytulam i delikatnie kołyszę, śpiewając cicho kołysankę, którą dawno temu śpiewała mi mama: Aaaa, kotki dwa 😉 Doskonale sprawdza się też wspólne oglądanie książeczek z obrazkami czy… prognozy pogody 😉 Nie wiem dlaczego, ale synek wprost uwielbia oglądać prognozę (zamiast bajek) i obojętnie jaka będzie pogoda – on natychmiast się wycisza i uspokaja. Ten etap trwa około kwadransa a potem przenoszę synka do jego pokoju, całuję w czoło i życzę mu kolorowych snów i spokojnego snu obiecując, że rano znów się zobaczymy. Oczywiście razem z nim idzie spać jego ulubiona przytulanka – zielona żabka – taki jego prywatny anioł stróż, który czuwa nad spokojnym snem w rogu łóżeczka a rano tuż po przebudzenia wita maluszka.\n– Wybieram nr 2. A z lampek najbardziej podoba mi się lampka latarnia, z ciekawym patentem na wyłączanie 😉 Może dlatego, że kojarzy mi się z magicznymi latarniami z baśni, które w dzieciństwie przed snem czytali mi rodzice?\nMaj 10, 2017 o 8:00 pm\nnasza córcia przed snem wymyśla treść bajki, którą później jej opowiadamy, wtulamy się w kołderkę, całusy i … drapanie po pleckach. Drapanie usypia idealnie 🙂 My wybieramy pingwinka – zakochaliśmy się w nim od samego początku.\nKarolina Murawicka napisał(a):\nMaj 10, 2017 o 8:03 pm\nKiedy Feliks był mały strzałem w 10-tkę była szumiąca owieczka. Bardzo pomagała, kiedy Mały Łobuz ani myślał, żeby zmrużyć oczka. Dziś owieczka może odetchnąć, za to Feli wieczorami nie odpuszcza tacie. Najpierw chlapie na niego piszcząc wesoło, kiedy ten próbuje go wykąpać a później wieczorna zabawa w a ku ku. Małego tak to bawi, że w koncu jest tak zmeczony śmiechem, że zasypia. Niestety w nocy się budzi i domaga się, aby spać z nami. Gramy o Pingwinka- świetny!! Na Waszej stronie podobała mi się świetlna karuzela.\nMichalinkowa Mama napisał(a):\nMaj 10, 2017 o 8:31 pm\nDokładnie 34 buziaki na dobranoc (ani jednego więcej) . Czytanie wierszy przez tatusia i śpiewanie kołysanek przez mamusie ( przy braku repertuaru śpiewam „sto lat” lub „mydełko fa”). 10 minut bawienia się kocykiem i lizania szczebelków. Po intensywnych zmianach pozycji, po 40 minutach zmęczone dziecko zasypia…. ufff\nLampka z nr.2 jest piękna!!! idealnie będzie pasowała do nowego pokoju Michalinki!!\nMaj 10, 2017 o 10:10 pm\nWieczorem wspólnie spędzamy czas jedząc wspólnie kolację, a małą karmiąc piersią, następnie siedzimy razem zanim położymy się spać czytamy bajki albo słuchamy muzyki czasem i przy tym zaśniemy. Mała zawsze uspokaja się kiedy słyszy również bicie mojego serduszka. Jeśli jednak jeszcze nasza córeczka nie śpi to usypiamy ją, przytulamy, całujemy na dobranoc przykrywamy i włączamy grająca karuzele, przy której mała zasypia bez problemu 😉\nWybieram lampkę nr 1\nMaj 11, 2017 o 12:37 am\ngdy syn był malutki o usypiałam go na rękach, to wystarczało. Teraz jego łóżeczko nadal stoi w sypialni( bardziej ja mam problem z rozstaniem z synem niz on ze mna ,przyznaję bez bicia) . Synuś leży w swoim łóżeczku a ja w swoim. Krótka rozmowa co sie wydarzyło w ciągu dnia i jakie plany na jutro. Ulubiona bajeczka i to co Antek kocha najbardziej czyli śpiewanie mu kołysanek, mimo że głos mam jaki mam syn uwielbia. Mąż już mniej:) I to wystarczy , zawsze czeakm ż ynek zaśnie by wiedział ze jestem obok.\nMaj 11, 2017 o 12:43 am\ngram o pingwinka a najbardziej mnie osobiśc podoba się Barbapapa ze sklepu Pabobo, dlatego że jest niebieska a Synek lubi najbardziej ten kolor a poza tym trochę przypomina mnie::)\nMaj 11, 2017 o 7:21 am\nMój sposób na wieczór z maluszkiem to najpierw ciepła kąpiel. Następnie namaszczanie oliwka i kremik iemowlaka, żeby Bobas pięknie pachnie. Ubieranie pizamki. Cały czas staram się czułe mówić do maleństwa. Karmienie i czytanie książeczki, bo dziecku trzeba czytać od małego. Kiedy już przeczytamy bajkę puszczam cicho relaksująca muzykę, która dba o spokojnym sen dzidzi i mój:)\nMaj 11, 2017 o 7:50 am\nŻeby Magda dobrze zasypiala, wprowadzilam w domu ” wieczory po staremu”, czyli bez techniki ( tv, smartfony, radio, laptopy, zmywarka, pralka, mikser itd- pomiędzy 17 a 19 w naszym domu nie są wlaczane). Przez ostatnie dwie godziny dnia mojej córki w domu panuje spokój, rozmawiamy ( chociaż ma dopiero 5 miesięcy😊) , bawimy się i cała uwagę poświęcamy dziecku. Od kiedy wprowadzilam ten zwyczaj, Magda zasypia od razu po kąpieli i wieczornej butli i śpi do 6 rano. Tak, też jestem w szoku ale to prawda.\nGram o pingwinka. Na stronie sponsora kocham wszystkie lampki! Najbardziej ” nomade”. Nie mam niestety fb. Pozdrawiam i polecam spróbować ” wieczorów po staremu”.\nMaj 11, 2017 o 9:19 am\nMając niemowlaka w domu trzeba było opracować sobie plan, rytuał , dający obopólne korzyści zarówno dla mamy, taty jak i bąbelka naszego. Wieczorem staramy sie maluszka wyciszać poprzez czytanie książeczki, pokazywanie obrazków, ktore go zaciekawia, a jednocześnie nie za bardzo pobudzą. Ważne jest, aby Nasz głos nieco zmienił ton, mówimy spokojnie, cicho, powoli, bez nerwów , bez pośpiechu. Następnie po zabawach jest czas masażu, ja wykorzystuje techniki masażu shantala, gdyż świetnie sie u Nas sprawdza – maluszek uwielbia delikatny ciepły dotyk, przez co czuje sie bezpiecznie. Pózniej kąpiel , przytulanki z mamusią, karmienie przy którym oczekuje, ze zaśpiewam mu kołysanki. Wtula sie wtedy we mnie, ja głaszczę go po głowie, plecach i śpiewam, a on patrzy mi prosto w oczy, a ja płacze z wrażenia jak małe dziecko.:) odkładając go do łóżeczka szepcze kocham Cię, całuje w czółko, policzki, nosek i spiewam raz jeszcze jedna kołysankę trzymając go za małe rączki. Kiedy widzę, ze jest gotów aby zostać sam w pokoju, klade przy glowie jego ulubiona bambusową chustkę, gaszę światło i powoli wychodzę.\nGramy o pingwinka , bo ma piękne serce, które pokocha z pewnością Naszego synka.\nMaj 11, 2017 o 9:37 am\nJeśli to można na zwać jaką metodą to ja stosuję Metodę rytuałów: Czyli każdego wieczora robimy to samo w identycznej kolejności, to daje mojemu dziecku pewien poziom bezpieczeństwa. Najpierw lekka kolacja, potem kąpiel,mycie ząbków, piżamka,książeczka czytana przed snem gwarantuje dobre sny. Stanam unikac telewizji przed snem i bajek w których pełno jest agresji.\nGram o projektor gwiazdeczkę! Bo własnie ta lampka z oferty Pabobo jest nejbliższa memu sercu ,pięknie rozija wyobraźnie i przenosi w świat marzeń,\nMaj 11, 2017 o 9:42 am\nGram o lampke przytulanke Pingwinka i ta wlasnie lampka podoba mi sie najbardziej z calej kolekcji sklepu\nU nas kazdy wieczor i przygotowanie do snu wyglada dokladnie tak samo.\nKapiel w babelkach, masaz balsamem i cieple mleczko. Nastepnie przy slabym swietle czytam bajeczki i nuce kolysanki cichym glosem. Synek w taki sposob uklada sie do snu. Z tym nie ma problemu. Niestety gorzej jest w srodku nocy. Kiedy zaczyna sie przebudzac ( nie w kazda noc ale czesto sie zdarza) z placzem i przychodzi do naszego lozka.\nI tak spimy juz do rana.\nJednak mam cicha nadzieje, ze to w krotce sie zmieni i zacznie przesypiac cale noce w swoim lozku 😊\nMaj 11, 2017 o 10:26 am\nPomimo tego,że córce wychodzą ząbki i te nasze noce nie są do końca spokojne. Nie są też straszne (córka budzi się,popłacze kilka sekund i zasypia pod wpływem mojego głaskania)jednak uroczo nie jest. Ostatnimi czasy wprowadziłam przed spaniem,krótkie spacery. Zauważyłam,że mała lepiej po nich śpi . Później kąpiel i masaż oraz mleko. Mała zasypia ok.20 i wstaje ok 9.00/9:30 oczywiście są przebudzenia w nocy ale nie mogę narzekać.\nWybieram lampkę Pingwina i ona także podbił moje serce w sklepie. Być może lampka sprawi,że córka pomimo wybudzenia,nie będzie się domagać mojej ręki..:)\nMaj 11, 2017 o 11:36 am\nU nas lęki nocne pojawiły się około 9 miesiąca, po weekendzie u dziadków, gdzie spanie w innym miejscu po intensywnym dniu z absorbującą babcią zdecydowanie odbiegało od codziennej rutyny. Ponieważ po powrocie do domu przez kilka dni nadal to trwało wprowadziliśmy inne rytuały przed spaniem. Zaczyna się od kąpieli, potem maleństwo rozluźnione czeka na mleczko słuchając płyty z kołysankami. Po tej pitnej kolacji czytamy jego ulubioną książeczkę, a następnie bawimy się w tulenie misia, taty i mamy. Dalej następuje „mycie” ząbków i zaaplikowanie smoczka (tak, mały jest smoczkowy, z tym że już tylko do spania :P). Tak przygotowane 11 miesięczne bobo robi papa tacie i idzie z mamą do łóżeczka, gdzie jest całowane w czółko i zawijane w śpiworek. Aby w pokoiku było przytulnie i odpowiednio do spania musi być włączona lampka nocna, włączona spokojna melodyjka, a przy łóżeczku postawiona mama, która leciutko głaska po brzuszku aż do zaśnięcia. Mały w ten sposób zasypia szybko (5-7 min) i śpi nam do 6 :00.\nŚwietny ten pingwinek! Może to pomogłoby mojej małej przesypiać noce… Chociaż podejrzewam, że ona się nie boi, tylko chce się po prostu przytulić do mamy.\nMaj 11, 2017 o 1:11 pm\nMoja trzylatka też potrafi budzić sie w nocy z płaczem i wołać nas na przemian. W końcu zwykle kończy się to przenosinami do naszego łóżka, ale na dłuższą metę jest to dość męczące. Fakt, na pewno ma jakieś znaczenie to, co dziecko ogląda – udało mi się zaobserwować to na własnym dziecku. Przeżywa też przedszkole, to że została za coś ukarana… Jednym słowem, nie ma lekko, ale trzeba cierpliwie dziecko wspierać i utwierdzać w miłości 🙂\nMaj 11, 2017 o 1:54 pm\nTaki pingwinowy strażnik snu z pewnością wprowadza spokojniejszy nastrój, dawkę poczucia bezpieczeństwa i obecności czegoś, co lubimy. 🙂\nMaj 11, 2017 o 4:36 pm\nU nas też narazie nie ma objawów lęku przed zasypianiem samemu. Córa ma tylko 13.5 miesiąca ale póki co radzi sobie bardzo dobrze. Jak będą tylko jakieś oznaki to już wiem jak sobie poradzić 🙂\nMaj 11, 2017 o 6:19 pm\nNasz sposób na spokojny sen to wyciszajaca przyjemna ciepła kąpiel po której wedrujemy do naszego łóżka gdzie czytamy spokojne i mile bajki bez wilkow potworow itd cycamy i masujemy plecki naszej księżniczki. Miedzy bajkami powtarzamy malej ze jestem przy niej będę cala noc i ze ja kocham i nie pozwole skrzywdzić. Gdy niunia juz usypia to całuje ja mocno przytulam otulam kocykiem i zanosze do lozeczka. Nie mamy problemu z koszarami nocnymi moze dlatego ze mamy wspolna sypialnie i gdy Nelka sie przebudza to szepcze do niej przytulam i spi dalej.. a gdy mala sie obudzi to poprostu mnie wola lub wędruje do nas do łóżka tylko z tym mamy maly problem poniewaz w pokoju jest ciemno i zazwyczaj o cos sie potyka dlatego taki pingwinek napewno zostałby jej najlepszym przyjacielem bo oswietlalby jej drogę do mamy.\nWiesia T. napisał(a):\nMaj 11, 2017 o 8:37 pm\nPrawie każdy wieczór to w naszym domu seria tych samych rytuałów dobrze znanych naszym córeczkom: zbieranie zabawek, kąpiel, kolacja, bajka na dobranoc, szklanka mleka i czytanie książeczek do snu. Dwuletnia córka zwykle zasypia podczas słuchania bajek. Czteroletnia jeśli nie zaśnie w tym czasie to potrafi długo marudzić, wymyślać coraz to nowsze problemy i w kółko powtarza, że „przecież ja nie umiem zamknąć oczu”. Bez względu na to jak dużo czasu zostanie dzieciom poświęconego przed snem, noc niestety nie jest spokojna. Dwa- trzy razy trzeba podać mleczko do picia. Niespokojny sen, czasem przerywany płaczem sprawia, że ja-mama muszę „skakać” z jednego łóżka do drugiego. Pogodziłam się z tym faktem i czekam kiedy nadejdzie dzień gdy będę mogła zacząć znowu spać we własnej sypialni, u boku męża.\nGram o: Lampka Pingwin\nZ lampek dostępnych na stronie sklepu Pabobo.pl Najbardziej podoba mi sie lampka przytulanka pluszowa Pani Misiowa.\nNa spokojny sen naszego małego Jerzyka jest tylko jedna złota recepta. Przygotowujemy cieplutką kąpiel, podczas której mały bawi się swoimi ulubionymi stateczkami. Brzdąc uwielbia wodę, więc po ,,zatopieniu wielkiej armady” jest zrelaksowany i odprężony. W naszej wspólnej jeszcze sypialni robimy sobie kojący masaż w wykorzystaniem mleczka lawendowego. Następnie Jerzyk opróżnia butlę mleczka i przytulony do piersi zasypia. Całość rytuału musi dopełnić śpiewanie przez mamą kołysanek. Mały najbardziej lubi ,,Złotowłosą królewnę” i ,,W sukieneczkach z pajęczynki”. Dzięki temu przesypia pięknie nawet 8-9 godzin i rano znów ma energię na odkrywanie świata.\nJerzyk uwielbia usypianki, dlatego Pingwinek byłby strzałem w 10!\nMój sposób na spokojny sen to wieczorkiem po kąpieli idziemy do łóżka i czytamy dużo bajek. Dużo ładnych bajek, a ostatnio nawet zaczęłysmy czytać legendy o różnych miastach. Córeczka to wprost uwielbia. Dostaje jeszcze czasem ciepłe mleczko lub cacao do wypicia, a do łóżka zabiera ze sobą co noc ulubiony kocyk i konika morskiego przytulanke. Podczas czytania książek z bajkami, opowiadaniami drugą ręką ją masuję po plecach i w ten sposób zasypia i nie ma koszmarów☺\nMaj 12, 2017 o 8:45 pm\nMaj 12, 2017 o 9:39 pm\nMoja 16 miesięczna córeczka Alicja bardzo nie lubi spać,usypianie jej jest bardzo czasochłonne i wymaga ode mnie nie lada sprytu.Najlepiej zasypia kiedy cały dzień spędzi na dworze na świezym powietrzu goniąc i dając upust energii która wręcz w niej wybucha 🙂 Po powrocie do domu kąpiel,długi masaż,który uwielbia i sama odwraca się z plecków na brzuszek 🙂 Następnie kaszka i pierwsze podejście do łóżeczka 🙂 Zabieramy ze sobą pięć książeczek i córeczka przewracając strony pokazuje paluszkiem,a ja ej tłumaczę co to jest.I tak w kółko 🙂 Kołysanek od jakiś 5 miesięcy nie lubi,zatyka uszy spryciara 🙂 Po godzinie zaczyna wreszcie kłaść główkę na poduszkę,a ja biorę baśnie Andersena i czytam jej cichym spokojnym kojącym głosem.Oczywiście Alicja jeszcze parę razy musi wstać i dotknąć książkę,ale w końcu patrząc na mnie czy jej broń Boże nie ucieknę zasypia 🙂\nMaj 12, 2017 o 9:41 pm\nWybieram Pingwinka,może wreszcie przekona się do kołysanek i zacznie sama zasypiać,oczywiście w mojej obecności 🙂\nMaj 13, 2017 o 10:25 am\nU nas od samego początku byly problemy ze snem i to trwa do teraz. Synek ma skończone 2 latka a w nocy wybudza się prawie co godz. Chodziliśmy po lekarzach, za miesiąc czwka nas wizyta u neurologa…\nMaj 13, 2017 o 10:46 am\nGratuluję bardzo dobrego artykułu 🙂\nJa akurat borykam się z tym problem, raz jest lepiej raz gorzej. Skorzystam z rad jakie tu przedstawiłaś. Do pani Karoliny również zajrzę. Lubię czytać tak konkretne wpisy. Pozdrawiam\nLife b y MARCELKA napisał(a):\nMaj 13, 2017 o 11:06 am\nna szczęście nie mieliśmy tego problemu, ale wpis bardzo przydatny i ciekawie napisany\nU nas się świetnie sprawdza króliczek Alilo oraz zostawianie malutkiej lampki. Dziecko się z czasem oswoi, trzeba tylko wykazać się empatią i czułością.\nMaj 13, 2017 o 2:29 pm\nNa koniec kołysanki sobie śpiewamy\ni delikatnie głos ściszamy.\nTakie oto rytuały sprawiają,\nże przespane noce u mnie w domu się pojawiają!\nZ synkiem wybieramy nagrodę nr 1.\nMaj 13, 2017 o 4:03 pm\nRytuały bardzo dobrze, że coraz więcej się o nich mówi oraz o bliskości i budowaniu więzi. U nas każdy wieczór wygląda podobnie, najpierw kąpiel i chwila na przytulanie. Potem kolacja i mycie ząbków a nastepnie wygłupy na dywanie lub łóżku. Potem na zmianę z tatą lub wszyscy we 3 czytamy wieczorne czytanki usypianki. Zazwyczaj coś co wycisza i uspokaja. Zawsze musimy włączyć projektorek z gwiazdkami i mąż na sam koniec opowiada malemu o kosmosie i gwiazdach a ten pomimo, że ma dopiero 3 latka slucha jak zaczarowany. Kocham ten nasz wspólny czas i celebruje każfą chwilę, każdy wieczór niby podobny do siebie a jednak inny, jutra może nie być. Wybieramy nagrodę nr 1. Pingwina, bo synek je uwielbia a ostatnio w zoo stał z godzinę przy pingwinkach i nie chciał odejść.\nMaj 14, 2017 o 10:53 am\nDoskonałe rady! Moje dzieci od samego początku zasypiały samodzielnie, a ja ich do tego przyzwyczajałam. Owszem, zdarzają się gorsze noce, ale wtedy wystarczy przytulenie, uspokojenie, zaśpiewanie kołysanki i zaraz wszystko mija 🙂\nŚwiatełko każde z moich dzieci ma w swoim pokoju. Malutkie, ledwie rozświetlające mrok, nie przeszkadza zasnąć, ale kiedy otworzą oczy – widać wszystko, każdy kąt pokoiku 🙂\nMaj 14, 2017 o 2:31 pm\nmy wlasnie sie z tym walczymy, ale nie wiem co dokladnie sie dzieje. Mała ma pół roku, ale czesto budzi sie nagle z krzykiem 🙁 Najlepsze na taki placz jak sie obudzi to jest pierś, tylko co ja zrobie jak przestane karmić? :/ dziękuje za ten wpis, bardzo u mnie „na czasie” 🙂\nMaj 15, 2017 o 6:49 am\n„Lęk jest poza sferą rozumu”\nKurcze, teraz to do mnie doszło. Przecież dokładnie tak właśnie jest. I to zdanie można zastosować także do „dorosłych” lęków.\nMaj 15, 2017 o 12:30 pm\nNasze niezawodne sposoby w 8 punktach: 1 Kochamy rytualy, dzięki ktorym dziecko czuje sie bezpiecznie, czyli kolacja, kąpiel, mycie ząbków i spanie, zawsze. 2 W ciagu dnia zbajdujemy przynajmniej godzinke na wyjscie na dwór bez względu na pogodę, dziecko „dotlenione” śpi lepiej. 3 Wieczorem przed spaniem staramy sie wyciszyc emocje, bawimy sie raczej w spokojne zabawy, gramy w gry. 4 Przed spaniem koniecznie wyciagamy z regału książkę, którą czyta raz mama raz tata, a najfajniej gdy oboje rodziców czyta razem. 5 Mamy swoje ulubione przytulanki-odpowiedniki naszej rodzinki, które ukladamy do snu razem z córką, aby nie czula się samotna. 6 Córce i misiom śpiewamy kolysanki, zwlaszcza ulubioną- „Na Wojtusia z popielnika”. 7 Odkładając dziecko do snu nigdy nie zamykamy jej drzwi, w domu pali się jeszcze orzez chwilę światło, aby córka wiedziała, że jesteśmy obok i zawsze może do nas przyjść. 8 i najwazniejsze przed wyjściem z pokoju zawsze mówimy córce jak ją kochamy, przytulamy i dajemy buziaka, zarowno dla niej jak i dla nas to najprzyjemniejszy moment. Ania Kamińska nagroda nr 1\nMaj 15, 2017 o 7:04 pm\nSpokój . Tak spokój , ale głownie mój , to dobry sposób na zasypianie mojego prawie dwulatka. Odkąd wróciłam do pracy i śpiewając kołysanki myślami składałam pranie i przygotowywałam się na kolejny dzień, zasypianie syna przedłużało się w nieskończoność. Moje poddenerwowanie automatycznie rosło. Takie błędne koło. Teraz kluczem jest zachowanie spokoju i zapewnianie poczucia autentycznej bliskości poprzez czytanie, opowiadanie bajek, przytulanie. Po prostu czułe odpowiadanie na potrzeby dziecka 🙂 Teraz lubię te leniwe wieczory:)\nChętnie zaprosimy do siebie pingwinka.\nA z oferty sklepu bardzo podoba mi się przytulanka pluszowa Pan Miś – delikatnym światłem przepędzi wszystkie strachy z szafy!\nMaj 15, 2017 o 7:24 pm\nPomysłów na wspólne wieczory mamy kilka, bo może to być wspólne czytanie bajek, układanie klocków czy też oglądanie i wspólne czytanie znanych wierszyków na projektorze. Często też po prostu przygotowujemy wspólnie kolację, lecz mamy w tym wszystkim jedną i najważniejszą zasadę. Zawsze wieczory spędzamy RAZEM CAŁĄ RODZINĄ! Spokojny sen zapewniamy chyba jak większość przez codzienne rytuały, wyciszenie (w tym masaż balsamikiem) i poprzez bliskość. Dużo przed snem przytulamy synka, głaszczemy po głowie, czasem też bujamy, mówimy ‚Kocham Cię i śpij spokojnie, bo jestem obok’, jednym słowem dajemy mu poczucie bezpieczeństwa. Mały wie, że zawsze do niego przyjdziemy w nocy, gdy będzie tego potrzebował. No i ważny element to odpowiednie przygotowanie pokoju do snu malucha i jego odpowiedni ubiór do snu, w tym ważna jest lampka, która nam się popsuła.\nGramy o lampkę przytulankę,bo nasza lampka, uległa zniszczeniu….\nNajbardziej podoba mi się lampka PINGWIN z kołysanką. Jest po porostu urocza i pasuje do większości pokojów.\nprofil na facecooku: https://www.facebook.com/profile.php?id=100010836483920\nAdrianna F. napisał(a):\nMaj 15, 2017 o 7:55 pm\nWspólne wieczory z dzieckiem to czas wyciszenia i bliskości naszego synka i nas – rodziców. Dbamy o to by telewizor był wyłączony, a komórki wyciszone – by nie zakłócały naszych rodzinnych chwil. Staramy się by wieczorem nie było szaleństw, tańców i głośnego śmiechu. Bardzo dużo się przytulamy (taka z nas tulaśna rodzinka), czytamy synkowi książki, opowiadamy bajki lub po prostu leżymy, trzymamy się za ręce i milczymy. Ważne by nasz maluch czuł, że jesteśmy blisko i kochamy go, jego pampers był suchy, a brzuszek pełny, ot taka prosta recepta na spokojny sen. 🙂 W pokoju zawsze też musi palić się maleńka lampka, by nasz Alanek czuł się bezpiecznie. Ah i zapomniałabym o najważniejszym – synek nie zaśnie spokojnie bez całego repertuaru kołysanek, które śpiewa mu do snu mamusia. 🙂\n-wybieram nagrodę pingwinka.\n– z ofert sklepu najbardziej podoba mi się lampka przytulanka BARBAPAPA NIEBIESKA – jest prze urocza.\nMaj 15, 2017 o 8:08 pm\nWieczory spedzamy glównie na przytulaniu,dotyku ,patrzeniu w oczka poniewaz jest to najlepsze i najpiekniejsze co mozesz dac dziecku.Bywaly ciezkie noce,kombinowanie co i jak byle pomoc okruszkowi ale na szczescie mamy to za soba:) Panna Zuzanna ma 4,5miesiaca i raczej wieczorem chcemy sie wyciszyc…ona uwielbia kiedy mrucze koscielne piosenki 😀\nLubi tez sluchac a wiec opowiadam jej jak przeszla na swiat i ile dla nas znaczy :* I najwazniejsze : jestesmy wtedy MY a nie telewizor,komputer i Fb 100% nas.No i oczywiscie gdy sen nadchodzi to obowiazkowo mily klimat,przygaszone swiatelko i slodki sen*\nA malutka gdy zobaczyla Wasza „rozowa”lampke to o malo co ekranu nie rozwalila tak wyciagala raczki:) walczymy o 1 !\nMaj 18, 2017 o 9:50 am\nJa wieczorami zwykle czytam książeczki, mamy nawet jedną specjalną do usypiania 🙂 Ale światełko, mały kwiatek całą noc jest zapalone.\nMaj 19, 2017 o 5:57 am\nU nas lekarstwem na ciemność jest przytulanie do mamy. Do tej pory zasypiamy przytulając się. Świetny artykuł i przydatne rady.\nBardzo przydany tekst 🙂 U nas pojawiły się lęki przed zasypianiem jakiś czas temu. Bujne wyobraźnie obu córek pracują intensywnie, szczególnie, że to już przedszkolaki. Na szczęście pomaga zostawienie lampki nocnej, ukochana przytulanka i hasło, że mama/tata są za ścianą. No i oczywiście wielki uścisk pomagający przegonić złe myśli 🙂\nMaj 19, 2017 o 11:08 am\nU nas działa to samo, ale my śpimy wjednym pokoju z Jasiem.\nLipiec 1, 2017 o 11:10 pm\nTo dziwne, gdy byłam dzieckiem od początku miałam swój pokój, spałam po ciemku i moi dziadkowie wychowali mnie tak, że już jako maluch ceniłam swoją prywatność i spokojny sen w całkowicie ciemnym pokoju. Bałam się jedynie pająków i tak mi zostało do dziś 🙂\nDopiero teraz wpadłam na post i konkurs i bardzo żałuję. Koniecznie muszę córce sprawić taką lampkę. Zdarza się, że budzi się w nocy i popłakuje. Staram się to zmienić a z takim świecącym przytulaczkiem byłoby łatwiej.\nMaj 17, 2018 o 7:53 pm\nnasze bąble mają taką małą lampeczkę ledową na komodzie. Na szczęście żadne nocne strachy nie przyszły nigdy na długo…\nMaj 17, 2018 o 8:17 pm\nWasza lampka jest przeurocza. Moja Zuzka kocha pingwiny, oszalałaby na jej widok!


Styl Japoński - Candellux\nWnętrze w stylu japońskim nie może obyć się bez dobrego oświetlenia\nOświetlenie to niezwykle ważny element tego stylu.\nPodstawowym jego wyznacznikiem jest naturalna barwa światła. Ważne są także kolory, faktury i tkaniny opraw oświetlenia.\nLampy, żyrandole, kinkiety, plafony i lampki powinny imitować światło naturalne, raczej delikatne, miękkie i rozproszone.\nTaki efekt dają wszystkie papierowe oprawy i mleczne klosze.\nW ofercie naszego sklepu Candellux znajdziecie duże lampy papierowe sufitowe, a także podłogowe.\nŚwietnie sprawdzą się w pokoju młodzieżowym, ale także w jadalni, salonie i holu.\nNeutralne kolory kloszy dają dużo światła.\nLekkie, jasne drewno podstawy, odrobina metalu i jednolita powierzchnia kremowej tkaniny tworzą abażur lamp stołowych Isumi Ledea Candellux. Kolor lamp stołowych jest bliski naturze, więc spodobają się nie tylko fanom Japonii, ale też minimalistom i naturalistom.\nMają jedno źródło światła, do którego można w naszym sklepie dobrać odpowiednią żarówkę.\nDostępne są w dwóch rozmiarach. Najlepiej zamówić obie lampy i wprowadzić trochę lekkości do salonu, pracowni lub sypialni:\nZOBACZ PRODUKTY ISUMI\nUtrzymane w japońskim stylu, a jednak zupełnie inne są lampy z kolekcji Tokyo Candellux.\nMleczny klosz daje jasne, rozproszone światło. Elegancji tej serii dodają czarne elementy podstawy.\nZOBACZ PRODUKTY TOKYO\nW japońskim stylu przoduje naturalna paleta barw.\nKolory abażurów i kloszy powinny być ciepłe, ziemiste, jasne, kojarzące się z naturą.\nWszystkie odcienie bieli, beżu, kremu, szarego i brązowego, bo są uspokajające dla ludzkich oczu.\nW palecie barw pojawiają się także naturalne odcienie zieleni. A dla przeciwwagi i przełamania ognisty pomarańczowy i czerwony.\nTak jest w przypadku energetyzującej serii Kokon Candellux.\nMożna znaleźć w niej głęboko pomarańczowe kuliste lampy, które ożywią każde wnętrze.\nPomarańczowy kolor przyćmi światło, dzięki czemu ta seria będzie idealna do sypialni – przyniesie błogi sen i stworzy niepowtarzalny, przytulny klimat.\nSPRAWDŹ OFERTĘ LAMP TYPU KOKON\nW japońskiej stylistyce wnętrzarskiej obecny jest też czarny kolor, ale tylko jako akcent, na przykład w podstawie lamp podłogowych lub stołowych. Najważniejsze, by klosze i abażury zapewniały dużą dawkę światła, rozjaśniały wnętrze.\nKształty oprawy oświetlenia\nLampy, plafony i żyrandole w japońskim stylu mają przede wszystkim proste formy, oszczędne kształty i nie zajmują wiele miejsca.\nW ofercie naszego sklepu znajdziesz zarówno okrągłe, jak i podłużne kształty lamp w japońskim stylu.\nMuszą pełnić nie tylko rolę praktyczną, ale i dekoracyjną – być ładne, ale nie zajmować za dużo przestrzeni.\nNie mogą być głównym elementem upiększającym, nie przyciągają wzroku, pozostają w cieniu, dopełniając tylko spójnie wystrój całego wnętrza.\nZa to po włączeniu światła, rozświetlają przestrzeń piękną, ciepłą, naturalną barwą.\nWtedy zwracają na siebie uwagę, ozdabiają i spełniają ważną funkcję w tworzeniu przytulnego klimatu.\nWłaśnie takie są lampy z serii Nagoja Candellux.\nNiewielkie, wykonane z białego tworzywa z drewnianymi elementami.\nDzięki ażurowej konstrukcji klosza tworzą niepowtarzalny klimat.\nLAMPY NAGOJA ZNAJDZIESZ W TYM MIEJSCU\nOczywiście muszą być naturalne i delikatne.\nDominują elementy jasnego drewna, ale także rattan, bambus, papier, szkło, a nawet żyłka PCV – jak ta w serii Kioto Candellux.\nMa ona imitować papier, ale jest bardziej odporna na użytkowanie.\nLampy wprowadzają niezwykły, orientalny klimat, dzięki czarnej barwie abażuru.\nMożna do nich dobrać odpowiednią żarówkę, która przyjemnie ociepli wnętrze.\nW kolekcji dostępne są lampy wiszące z okrągłym i cylindrycznym abażurem, a także lampa podłogowa i stołowa - gabinetowa.\nTU ZNAJDZIESZ CAŁĄ RODZINĘ LAMP KIOTO\nW wyborze lamp w stylu japońskim trzeba kierować się prostotą także jeśli chodzi o faktury.\nMuszą być najprostsze, podstawowe. Do wnętrza będą pasowały gładkie powierzchnie abażurów, lamp i plafonów.\nJednolite, choć na niektórych ozdobnych oprawach oświetlenia mogą pojawić się elementy kaligrafii lub te nawiązujące do figurki buddy. Metalowa seria lamp Kiruna Candellux ma ażurową powierzchnię klosza inspirowaną stylem japońskim. Jest utrzymana w kolorze czarnym, przez co bardzo elegancka. Doskonale zaprezentuje się w salonie, gabinecie lub stylowej sypialni.\nZOBACZ LAMPY KIRUNA W NASZYM SKLEPIE\nLampy w stylu japońskim pasują nie tylko do takiego wnętrza, doskonale ozdobią przestrzeń z nutką minimalizmu.\nBędą pasowały wszędzie tam, gdzie pojawią się naturalne materiały i stonowana kolorystyka nawiązująca do kolorów natury, Ziemi.\nKula Kokon Candellux Abażur 31-88232 Papierowa Pomarańcz\nKula Kokon Candellux Abażur 31-88249 Papierowa Żółty\nLampa Wisząca Nagoja LEDEA 50101038 E27 40W Drewno, tworzywo Beżowy\nLampa Stołowa Nagoja LEDEA 50501039 E27 40W Drewno, tworzywo Beżowy\nŻyrandol Sakai LEDEA 50233075 LED 10,8W Metal Czarny, Złoty\nŻyrandol Sakai LEDEA 50233077 LED 16,2W Metal Czarny, Złoty\nŻyrandol Sakai LEDEA 50233078 LED 27W Metal Czarny, Złoty\nKinkiet Sakai LEDEA 50433079 LED 5,4W Metal Czarny\nLampa Stołowa Sakai LEDEA 50533081 LED 5,4W Metal Czarny\nKinkiet Tokyo LEDEA 50401137 E27 40W Metal, tkanina Czarny\nLampa Stołowa Tokyo LEDEA 50501138 E27 40W Metal, tkanina Czarny\nLampa Podłogowa Tokyo LEDEA 50602139 LED + E27 40W + 3W LED Metal, tkanina Czarny\nLampa Wiszaca Kiruna L LEDEA 50101203 E27 40W Metal Czarny\nLampa Wiszaca Kiruna M LEDEA 50101204 E27 40W Metal Czarny\nLampa Wiszaca Kiruna S LEDEA 50101205 E27 40W Metal Czarny\nLampa Stołowa Kiruna LEDEA 50501206 E27 40W Metal Czarny\nLAMPA STOŁOWA ISUMI 260mm LEDEA 50501043 E27 40W METAL, KLOSZ TKANINA JASNE DREWNO\nLAMPA STOŁOWA ISUMI LEDEA 50501044 E27 40W METAL, KLOSZ TKANINA JASNE DREWNO\nLampa wisząca papierowa pomarańczowa ul kokon Candellux 31-05670\nLampa wisząca papierowa niebieska ul kokon Candellux 31-05687\nAbażur papierowy morelowy kula 50cm Kokon Candellux 70-16945


Skrzywiona litera - Franklin Tom | książka w tezeusz.pl książki promocje, używane książki, nowości wydawnicze\nWydawnictwo: Papierowy Księżyc Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka ze skrzydełkami Wymiar: 17x24cm Ilość stron: 389 Waga: 0.35 kg EAN: 9788361386919 TIN: T02662392\ncena: od: 11,16 zł do: 34,37 zł\nBestseller New York Timesa!\nZdobywca Złotego Sztyletu za najlepszy kryminał roku!\nWielokrotnie nagradzana powieść, porównywana do Zabić drozda.\nTom Franklin, zdobywca nagrody imienia Edgara Allana Poe, powraca z kolejną przejmującą powieścią, której akcja rozgrywa się w stanie Mississippi.\nSilas Jones jest jedynym stróżem prawa w małym, cichym miasteczku Amos. Ostatni skandal, który poruszył miejscową społecznością, miał miejsce dwadzieścia lat temu kiedy nastoletnia dziewczyna zniknęła po randce z Larrym Ott, dawnym przyjacielem Silasa. Nigdy nie orzeczono winy Larry'ego, ale mieszkańcy sami go osądzili i wykluczyli ze społeczności.\nNiespodziewanie spokój miasteczka zostaje zburzony. Larry zostaje zaatakowany, ginie kolejna nastolatka, a miejscowy handlarz narkotyków zostaje zamordowany. Nad pełną napięcia historią o morderstwie wisi też pewna tajemnica łączącą dwóch mężczyzn jednego czarnego, drugiego białego.\nSkrzywiona litera jest doskonałym kryminałem, naznaczonym pełnym grozy klimatem amerykańskiego południa i wyróżniającym się genialną narracją oraz niezapomnianym postaciami.\nKażda powieść Toma Franklina jest powodem do radości, ale Skrzywiona litera wymaga wręcz celebracji. Genialna powieść genialnego autora.\n- Dennis Lehane, autor Rzeki tajemnic\nUŻYWANA Franklin Tom Skrzywiona litera Skrzywiona litera Rok wydania: 2017 TIN: T02662392 Uwagi: Obwoluta/Oprawa: wytarta, zabrudzona Brzegi stron: zakurzone 11,16 zł\nNOWA Franklin Tom Skrzywiona litera Skrzywiona litera Rok wydania: 2017 Rodzaj okładki: Inna EAN: 9788361386919 38,90 zł 34,37 zł\nUŻYWANA Franklin Tom Skrzywiona litera Skrzywiona litera Rok wydania: 2017 TIN: T00990965 Uwagi: Brzegi stron zakurzone, Oprawa lekko wytarta, Rogi oprawy trochę zagięte, Oprawa delikatnie zagięta,\nAleksandra Ruda Sztylet rodowy T.1, nowa 12,40 zł\nJon Sprunk Syn cienia 80,60 zł\nThomas Angie Nienawiść którą dajesz 12,40 zł\nMark Lawrence Książę Cierni Trylogia Rozbite Imperium Tom 1 11,16 zł\nMark Lawrence Cesarz Cierni 17,36 zł\nJon Sprunk Trylogia Cienia Tom 3 Władca Cienia 24,80 zł\nIone Larissa Namiętność rozbudzona / Rozkosz nieujarzmiona / Pragnienie wyzwolone 110,36 zł\nEvans Katy Real 19,84 zł\nKaty Evans Legend Seria REAL tom 6 37,20 zł\nJames Dashner Lek na śmierć 18,60 zł\nAnna Gruszka Splątany warkocz Bereniki 17,36 zł\nEmma Donoghue Ladacznica 23,56 zł\nKaty Evans Remy 23,56 zł\nN. K. Jemisin Sto tysięcy królestw 16,12 zł\nDarynda Jones Pierwszy grób po prawej 29,76 zł\nKarin Fossum Czarne sekundy 11,16 zł\nJack Ketchum Straceni 74,40 zł\nGrennan Conor Mali książęta 12,40 zł\nBrodi Ashton Podwieczność 11,16 zł\nJack Ketchum Straceni 86,80 zł\nBrodi Ashton Wieczna prawda 12,40 zł\nKathleen Grissom Dom służących 18,60 zł\nFossum Karin Czarne sekundy 11,16 zł\nJames Dashner Lek na śmierć 22,32 zł


Aktualności - Wizyta dziennikarzy w elektrowniach PGE Energia Odnawialna\nWyjazd studyjny pod patronatem honorowym Ministerstwa Energii miał na celu pokazanie korzyści, jakie płyną z dynamicznego rozwoju branży wiatrowej w Polsce. Według szacunkowych prognoz tylko w ciągu najbliższych trzech lat moc zainstalowana w farmach wiatrowych na lądzie zwiększy się o 3,5 GW, do około 10 GW.\nResort energii w ostatnim okresie wprowadził wiele zmian, które umożliwiają zwiększenie dynamiki rozwoju OZE w Polsce. Przeprowadzone w 2018 r. oraz planowane na ten rok aukcje dla OZE dadzą istotny impuls rozwojowy polskiej gospodarce. Z uwagi na konkurencyjność cenową, energetyka wiatrowa nie tylko przyczyni się do realizacji przez Polskę celów unijnych w zakresie OZE, ale również będzie zabezpieczać odbiorców końcowych przed wzrostem cen energii – powiedział minister Krzysztof Kubów.\nPlany Grupy Kapitałowej PGE, która już jest liderem w energetyce odnawialnej w Polsce są zbieżne z tymi zamierzeniami. – W kolejnych latach będziemy jeszcze mocniej powiększać swój udział w „zielonej” energetyce. Realizujemy ambitny cel 25-proc. udziału w krajowej produkcji energii z OZE w 2030 roku. Będzie to możliwe zarówno dzięki budowie ok 2,5 GW mocy w fotowoltaice, jak i rozbudowie mocy wiatrowych na lądzie, a potem na Morzu Bałtyckim. Obecnie budujemy dwie farmy wiatrowe o łącznej mocy 90 MW (Starza/Rybice i Karnice II), które wygrały aukcję w listopadzie 2018 roku, oraz jesteśmy aktywni na rynku energetyki słonecznej – zauważył Arkadiusz Sekściński, p.o. prezesa PGE Energia Odnawialna.\nWiatr jest najtańszym źródłem energii dostępnym na rynku, a tańszy prąd zwiększa konkurencyjność polskich przedsiębiorców i oznacza więcej pieniędzy w portfelach Polaków. Kolejne inwestycje w „zieloną” energię poprawią też sytuację finansową wielu gmin i stworzą nowe miejsca pracy wokół sektora, co jest istotne w trakcie transformacji energetycznej – przypomniał Janusz Gajowiecki, prezes Polskiego Stowarzyszenia Energetyki Wiatrowej (PSEW).\nJak wylicza PSEW, tylko dzięki zwiększeniu o 3,5 GW mocy wiatrowych na lądzie w 25-letnim okresie ich eksploatacji, budżet lokalny i państwowy zyska ponad 4 mld zł, czyli 165 mln zł rocznie. Do kasy samorządów trafi aż 3,5 mld zł dzięki płaconym przez inwestorów wiatrowych podatkom od nieruchomości. Kolejne 600 mln zł stanowić będą podatki dochodowe.\nPonadto w trzyletnim okresie budowy elektrowni wiatrowych powstanie około 20 tysięcy tymczasowych miejsc pracy, a w czasie ich eksploatacji zostanie stworzonych ok. 1750 etatów.\nCo ważne, przyrost mocy wiatrowych oznacza korzyści zarówno dla bezpośrednich beneficjentów np. dzierżawców gruntów, którzy zarobią ok 150 mln zł rocznie, czyli 3,7 mld zł w okresie 25 lat eksploatacji, ale również poprawi sytuację wszystkich Polaków.\nWybudowane elektrownie pozwolą zwiększyć konkurencyjność polskiej gospodarki, która stanie się mniej emisyjna. Według danych PSEW, dodatkowe 3,5 GW mocy pozwoli uniknąć emisji 10 mln ton dwutlenku węgla rocznie. Z kolei niższe ceny energii elektrycznej wygenerują do 4,5 mld zł oszczędności rocznie dla przedsiębiorstw i gospodarstw domowych.


Praca Starszy referent, Opole, Służba Cywilna, 2869219\nStarszy referent do spraw bieżących napraw sprzętu informatycznego\nw Zespole Administratorów Wydziału Łączności i Informatyki KWP w OpoluWarunki pracy\nRealizuje naprawy sprzętu i urządzeń węzłów sieci informatycznej KWP w Opolu.\nRealizuje naprawy sprzętu informatycznego jednostek Policji woj. opolskiego.\nCyklicznie konserwuje sprzęt informatyczny, w szczególności serwery Centrum Informatycznego oraz urządzenia sieciowe, szafy dystybucyjne LAN KWP w Opolu.\nDiagnozuje techniczne uszkodzenia i prawidłowo przygotowuje sprzęt przed podjęciem napraw w serwisach zewnętrznych.\nProwadzi dokumentację związaną z naprawami oraz rozliczaniem zużytych materiałów.\nSporządza dokumentację niezbedną dla procedur wycofania sprzętu komputerowego z eksploatacji.\nUmiejętność wykonywania napraw sprzętu elektronicznego (monitory).\nZnajomość systemó operacyjnych Windows (XP i nowsze).\nZnajomość architektury i budowy komputera.\nZnajomość budowy drukarek komputerowych.\nZnajomość zagadnień związanych z budową i eksploatacją sieci LAN, WAN.\nZnajomość systemów informatycznych Policji.\nz dopiskiem na kopercie "Oferta zatrudnienia w służbie cywilnej nr 5 BIP KPRM" i z adresem nadawcy na kopercie\nDodatkowe informacje: (0-77) 422-24-52.\nKomenda Wojewódzka Policji w Opolu nie ponosi odpowiedzialności za treści ogłoszeń ukazujących się na innych stronach internetowych oraz publikowanych w prasie oprócz www.dsc.kprm.gov.pl oraz www.opolska.policja.gov.pl.\nAll the Jobs Praca Administracja publiczna / Służba cywilna / Wojsko Opole


Narodowe Czytanie to zainicjowana w roku 2012 przez Prezydenta Bronisława Komorowskiego ogólnopolska akcja publicznego czytania największych polskich dzieł literackich. Tegoroczną lekturę wybrała Para Prezydencka, pod której honorowym patronatem odbywa się Narodowe Czytanie. „Osiem nowel na ósme Narodowe Czytanie”, to wybór tekstów, których wspólnym mianownikiem jest polskość w połączeniu z treściami uniwersalnymi, refleksją nad człowiekiem i społeczeństwem – napisał w specjalnym liście prezydent Andrzej Duda.\nRozdzióbią nas kruki, wrony … - Stefan Żeromski\nW piątek 6 września podczas strykowskiej odsłony wydarzenia przygotowanej przez Gminną Bibliotekę w Strykowie można było posłuchać tekstów 4 nowel. Tradycyjnie już strykowskie czytanie zainaugurawane zostało przez przedstawicieli władz samorządowych. Publicznego przeczytania nowelki Dym Marii Konopnickiej podjęły się Aneta Jędrzejczak – Sekretarz Gminy Stryków i Anna Sasin – Naczelnik Wydziału Edukacji, Kultury i Sportu UM Stryków.\nKolejna nowelka to Sachem autorstwa Henryka Sienkiewicza którą przeczytały uczennice Szkoły Podstawowej nr 1 w Strykowie, a następna Rozdzióbią nas kruki, wrony … Stefana Żeromskiego zaprezentowana przez uczniów Szkoły Podstawowej nr 2 w Strykowie. Na koniec uczestnicy spotkania wysłuchali fragmentów Katarynki Bolesława Prusa w wykonaniu aktorów łódzkich scen, Teatru Arlekin i Teatru Muzycznego, współpracujących z Fundacją Form.Art. w Łodzi.\nW podziękowaniu za wspólne czytanie lektorzy otrzymali książkę opatrzoną okolicznościową pieczęcią pozyskaną przez Bibliotekę z Kancelarii Prezydenta RP.\nKierownik Biblioteki składa serdeczne podziękowania lektorom, przybyłym gościom, instytucjom i wszystkim tym, którzy zaangażowali się w organizację wydarzenia.\nautor: Wojciech Tomczak na podst. inf.Gminnej Biblioteki Publicznej w Strykowie, data: 2019-09-11


2021 Marzec 01 »\nArchiwum dzienne: 1 marca 2021\nŁukasz Ciepliński (1913-1951) Łukasz Ciepliński. Fot. AIPN Łukasz Ciepliński urodził się 26 listopada 1913 r. w Kwilczu k. Międzychodu w Wielkopolsce. Rodzice mieli piekarnie i sklep kolonialny. Był jednym z ich ośmiorga dzieci. W 1929 r. został słuchaczem Korpusu Kadetów nr 3 w Rawiczu. Po maturze w 1934 r. podjął naukę w Szkole Podchorążych Piechoty\nWYŁĄCZENIA PRĄDU 1.03 – 7.03\nPGE Dystrybucja S.A Oddział Warszawa RE Legionowo zawiadamia, że planowana jest przerwa w dostawie energii elektrycznej dla odbiorców zamieszkałych:\nLEGIONOWO. Strużańską 3 marca br. zamkną na 2 miesiące\nPrzebudowa fragmentu ul. Strużańskiej to kolejny punkt w harmonogramie prowadzonej od października 2018 r. przebudowy DK61, na odcinku od wiaduktu w Legionowie do skrzyżowania z ul. Wolską w Michałowie-Reginowie\nLEGIONOWO. Zabójcy nepalskiego restauratora usłyszeli wyroki\n8 i 10 lat pozbawienia wolności uslyszeli dwaj obywatele Indii za zabójstwo właściciela legionowskiej restauracji Everest. Trzeci podejrzany został uniewinniony. Prokuratura najprawdopodobniej złoży apelacje od wyroku, ze względu na niski wymiar kary\nWycieczka na koniec świata – Filipiny czy Malezja?\nPodróże do krajów Azji Południowo-Wschodniej są wyjątkowo popularne nie tylko ze względów kulturalnych, ale przede wszystkim –budżetowych. W azjatyckich krajach można spędzić nawet kilka tygodni, podczas których największym kosztem będzie bilet lotniczy w dwie strony. Topowymi kierunkami dla oszczędnych podróżników są Filipiny i Malezja – chociaż ten kraj jest nieco droższy, głównie jeśli chodzi najważniejsze\nWYŁĄCZENIA PRĄDU 12.04 - 18.04


Syntrend - Chrząstka pojawia się też jako przejściowa część tkanki kostnej, syntrend 25mg, 12.5mg. Jeśli nosi na palcu środkowym, to pierścionek\nSynulox - Ceny lekarstw w naszym kraju nie są może szczególnie wysokie na tle innych krajów - ale przy średnich pensjach stanowią jednak często pokaźny wydatek, synulox 635mg, 375mg. Szeroki wybór leków na schorzenia wątroby i dróg żółciowych\nSynvinolin - Hiperkinetyczne zaburzenia ruchowe w przebiegu encefalopatii efedronowej - opis, synvinolin 30mg, 20mg. Raptem pięć ćwiczeń, a tyle dobra\nSynvisc - Cykl fosforanów pentoz, cykl pentozofosforanowy, biochem, synvisc 60caps. Monika Kowalewska- pielęgniarka koordynująca, licencjat pielęgniarstwa, menadżer jakości w służbie zdrowia, specjalista pielęgniarstwa anestezjologicznego\nSynvomin - A zatem tłumacząc, więzadło to, łączy kości udową z piszczelową, synvomin 25mg. O rozszerzaniu diety niemowlęcia powiedziano i napisano już chyba wszystko\nSyprol - Oto kilka wskazówek dla kojący achy, ból mięśni szybko, tak, że można czuć się lepiej, syprol 80mg, 40mg, 20mg. Ciągle mało uświadamia się ludzi o ciemnej, drugiej stronie brania leków\nSyrea - Linauskienė K., Gegieckienė R., Serapinas D., Miliauskas S., Sakalauskas R, syrea 500mg. Wystarczy dmuchnąć, a zasygnalizuje lekarzowi ewentualne zmiany chorobowe i stany zapalne\nSyrex - Strach który trzyma cię skutym do rytualnego przylegania, syrex 300mg, 150mg. Potwierdziły to badania obrazowe mózgów zarówno szczurów, jak i ludzi, które wykazały istnienie zmian w objętości istoty szarej oraz gęstości istoty białej u\nSyscan - Badacze z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego udowodnili, że przyczyną autyzmu mogą być chociażby zanieczyszczenia powietrza, przede wszystkim, syscan 200mg, 150mg, 50mg. Kiedy mojemu Alifkowi piasek przeszedł z nerek do pęcherza nie było takich objawów\nSysten - Wraz z połkniętym wcześniej pokarmem, do przełyku wraca także, systen 2mg, 1mg. Czysta wygoda, nie trzeba się zastanawiać, jaki mamy\nTabalon - Jak cukrzyca wpływa na oczy, czy może podwyższać ciśnienie śródgałkowe, tabalon 600mg. Zawiera peptyd natriuretyczny, który odbudowuje keratynę i strukturę paznokci\nTabercan - W 2004 roku zaszłam w ciaze i poroniłam w 8 tc - wynik hp wykazał zasniad groniasty częsciowy, tabercan 30gm. Dokładnie o tym schorzeniu mówimy, gdy dochodzi do zapalenia wyściółki oskrzeli lub do zainfekowania\nTaberdog - Zespół naukowców z Uniwersytetu Pensylwania w, taberdog 30gm. O niedokrwistości mówimy wówczas, kiedy poziom hemoglobiny jest niższy od normy\nTabernil - Alergia pokarmowa jest bardzo meczaca dla dziecka i powinno isc sie z dzieckiem do lekarza, nawet po to ze wiekszosc produktow mlekozastepczych jest na, tabernil 100mg, 150mg. Zastanawialiście się kiedyś jak Nasz kręgosłup pracuje, porusza się i dostosowywuje do czynności dnia codziennego\nTabiflex - Miała 38 lat, kiedy wykryto u niej zaawansowaną chorobę nowotworową, tabiflex 100mg. Leki na przeziębienie, które można nabyć w naszej aptece online, to preparaty dostępne bez recepty\nTabphyn - Wskazania do podania antybiotyku w profilaktyce okołooperacyjnej wynikają z, tabphyn 0.4mg, 0.2mg. Na fanpage'u długoszyistego celebryty pokazał się filmik obrazujący żyrafka w kamerze\nTabrin - Neutrogena Anti-Ageing Krem do rąk przeciw starzeniu sie skóry 50 ml - od 13,99 zł, porównanie cen w 8 sklepach, tabrin 400mg, 200mg. W Centrum Nauki Kopernik w trwa Festiwal Przemiany 2016\nTabrol - Do innych objawów należy krwawienie nosa, gorączka i czasami amnezja, tabrol 480mg. Recenzje i testy tabletów i smartfonów, opinie, newsy, porady, aplikacje, wideo\nTabrophage - Wrzodziejące zapalenie jelita grubego to jedna z trudniejszych do zdiagnozowania chorób, tabrophage 850mg, 500mg. Kompleks barkowy to bardzo skomplikowana część ciała ludzkiego, Składa się\nTabulan - Silnik Power Zoom działa, soczewki czyste, zmiana ogniskowej i przysłony działają prawidłowo, tabulan 50mg, 25mg. Mięśnie Twarzy - informacje, zdjęcia, materiały video\nTacardia - Na naszym oddziale urologicznym przyjmujemy mężczyzn w każdym wieku, tacardia 25mg, 50mg. W tym przypadku powiększenie śledziony jest objawem bardzo\nTace - Comparison of remifentanil and nitrous oxide in labour analgesia, tace 0.15mg. A przecież środki znieczulające są właśnie po to, by nic nie bolało, a wizyta u dentysty przebiegała bez strachu i dyskomfortu\nTachiforte - Witamina C, inaczej zwana kwasem askorbinowym, tachiforte 525mg. Wady serca to dolegliwości charakteryzujące się nieprawidłową budową i funkcją\nTachipirin - Jeśli chodzi o quasi-witaminy, ich wpływ nie jest tak dobrze, tachipirin 525mg. Nie wiem czy można odtworzyć kosmki\nTachipirina - Istnieje podrażnienie i zaczerwienienie za uchem procesu sutkowego, tachipirina 525mg. Miejscowy przeszczep uszypułowanego tkanką podskórną, płata skóry\nTacicul - Zdrowa chrząstka stawowa ma gładką, szklistą powierzchnią i około 2-7mm, tacicul 25mg, 50mg. W ramach strajku włoskiego, który polega na przesadnie\nTacid - Spędzanie czasu w świetlicy będzie także sprzyjać rozwojowi zainteresowań, tacid 500mg. Witam Dziesiaj, badając moją kotkę, lekarz stwierdził u niej niedomykalność zastawki\nTacko M - In the case of aggravation, contact your doctor. despite promises, free of communication is gone, tacko-m 40mg, 20mg, 10mg\nTackodom - Dziękuję do odwiedzenia gry Darmowe, często wracają i znaleźć najnowsze Darmowe gry, mamy do zaoferowania, tackodom 40mg, 20mg, 10mg. Obszar nerek odpowiada za naszą emocjonalność\nTaclar - Za zebrane od Was pieniądze będziemy organizować pomoc na miejscu, taclar 500mg, 250mg. Terapeutyczny masaż biustu - bardzo specyficzna technika masażu mająca dobroczynny wpływ na obszar klatki piersiowej i gruczołów, niezwykle istotny z\nTaclonex - File: uklad krwionosny czlowieka przyroda klasa v test.zipdzila, taclonex 20gm. Tylko 20 procent onkolodzy są w stanie uratować\nTacna - Ale bywa też tak, że pacjent ma i wywiad alergiczny, tacna 250mg. Jego objawy kliniczne wynikają głównie z ucisku na sąsiadujące struktury anatomiczne: przysadkę lub skrzyżowanie nerwów wzrokowych\nTacrolimus - Wystarczą nieduże zakupy w aptece, aby skompletować domową apteczkę pierwszej pomocy stomatologicznej, ułatwiającą zadbanie o zaopatrzenie urazów, tacrolimus 5mg, 1mg. Wykryto u niego zapalenie kości łonowej, czyli kontuzję, która przed laty dotkneła m.in\nTacron - Porównanie wpływu zastosowanych w indukcji znieczulenia propofolu, tacron 500mg, 250mg. Monika Krawętek Zakład Optyczny Ostrość Wzroku\nTact - Więcej na temat:aktywność fizyczna, biała tkanka tłuszczowa, bieganie, tact 17mg, 16mg. Służba zdrowia w Norwegii - niezbędne informacje i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania\nTadacip - In vivo amplification of the androgen receptor gene and progression of, tadacip 20mg, 10mg. Przepukliną pachwinową nazywamy miękki guzek w pachwinie, który u dziewczynek schodzi w\nTadalafil Dapoxetine - Jeżeli nie znalazłeś informacji na stronie skontaktuj się z nami, tadalafil dapoxetine 80mg. Roznoszona jest przez pchły i występuje kilka jej\nTadalafil - Nerw wzrokowy rozpoczyna się w komórkach nerwowych siatkówki oka, włókna jego przez kanał wzrokowy dostają się do czaszki i dalej do jądra nerwu, tadalafil 20mg. Za co odpowiedzialna jest blaszka sitowa twardówki\nTadalafilo - To jedne aktywności fizyczne podczas których pracują, tadalafilo 20mg, 10mg, 5mg, 40mg, 2.5mg. Analiza i interpretacja utworu poetyckiego Analiza badanie i opis kompozycji utworu podmiot liryczny zabiegi poetyckie motyw utworu sytuacja liryczna\nTadalafilum - Jeśli wiesz, że masz osłabione nadnercza, zastosuj suplement diety o nazwie, tadalafilum 20mg, 10mg, 5mg, 40mg, 2.5mg. William Tifft astronom z Uniwersytetu w Arizonie, odkrył że przesunięcie ku czerwieni odległych gwiazd i galaktyk różni się od siebie tylko o\nTadalis Sx - Na ucho wewnętrzne czyli błędnik składają się błędnik kostny i błędnik błoniasty, tadalis sx 20mg. Pan Dominique lubi przychodzić do swojego sklepu jeszcze przed świtem\nTadalis - Najlepiej udokumentowano wpływ soku grejpfrutowego na metabolizm leków, tadalis 20mg. W wieku czterech lat miała już rozwinięty piersi oraz owłosienie łonowe a rok później jej kość miedniczna rozszerzyła się i kości dziewczyny stały się bardzo\nTadapox - Możliwości takie daje Jedynka Impregnat do drewna z woskiem, który w tym, tadapox 80mg. Chwilę później podszedł doktor Byrton, przyjaciel i lekarz domowy\nTadegan - Uprzywilejowanym miejscem wzrostu polipów jest jama nosowo-gardłowa i jamy oboczne, tadegan 20mg, 10mg. Jest to specjalistyczny program stworzony przez mgr\nTademact - Conclusions: A variety of echogenicity patterns of benign adrenal focal lesions was, tademact 500mg. Ludzie z dłuższymi serdecznymi palcami często odnoszą sukcesy w sporcie, zwłaszcza w bieganiu i piłce nożnej\nTadex - Owoc ten, jak wykazały badania, ma zdolność ochrony żołądka przed, tadex 20mg. Przyczynę może stanowić także zbyt wysoki cholesterol\nTadin - Małżowiny nosowe dolne są to struktury bocznej ściany nosa, tadin 0.4mg, 0.2mg. Przyczyna śmierci Meg nie jest do końca jasna, ale niestety kobiety, które\nTadolak - Najczęściej jest to tętnica łącząca przednia, środkowa mózgu, szyjna, tadolak 400mg, 300mg, 200mg. Tętnica piszczelowa przednia była zamknięta w połowie podudzia, a w dalszych odcinkach goleni\nTadroxil - W przypadku ostrego zatrucia, niewydolność wątroby może prowadzić do, tadroxil 250mg. Gdy twój pies jest niespokojny, ciągle się drapie, ma wysypkę lub gubi sierść\nTafen - Zobacz tłumaczenie dla pobudzenie - słownik polsko-angielski, tafen 200mcg, 100mcg. Przegroda piercing Nose ring fałszywy fałszywy przegroda nosa pierścień pierścień biżuterii przekłuwania nosa hoop fałszywy przegroda clicker body piercing


Torby - Skalnik\nW zależności od tego jak dużo masz rzeczy, czy chcesz spakować się na wielką wyprawę, czy potrzebujesz zapakować potrzebne rzeczy do biura, na spacer lub pójść na zakupy, powinieneś wyposażyć się w odpowiednią torbę. Kategoria mały bagaż oferuje szeroki wybór różnego rodzaju rozwiązań odpowiednich do wszelkich zastosowań. W ofercie Skalnik znajdują się mniejsze i większe torby podróżne, różnej wielkości torby biurowe na ramię, małe torby podręczne i specjalistyczne małe torby na zakupy. Dla zapewnienia komfortu podczas przygotowywania się do zapakowania potrzebnych rzeczy na dużą ekstremalna wyprawę, Skalnik przygotował ofertę specjalistycznych toreb podróżnych kultowej marki Patagonia. Są to znane i cenione przez podróżników modele z serii Black Hole Duffel Bag. Wysoce wytrzymałe, nie podlegające łatwo uszkodzeniom podczas najbardziej ekstremalnych przepraw w terenie. Produkowane w dwóch pojemnościach, w mniejszej 60 litrowej oraz drugiej większej 90 litrowej. Projektanci amerykańskiej marki do uszycia tego modelu wykorzystali laminowany poliuretanem materiał zewnętrzny, który dzięki impregnacji DWR oraz „śliskiemu” wykończeniu jest wysoce odporny na przemakanie. Gładka powierzchnia zewnętrzna materiału pozwala na łatwe czyszczenie zabrudzonej torby. Umieszczone wewnątrz rzeczy będą dobrze zabezpieczone przed wilgocią. Dodatkowo zastosowany wodoodporny zamek idealnie dopełnia całość konstrukcji. Na zewnętrznej stronie umieszczona jest mała podręczna kieszeń. Dla zapewnienia mobilności projektanci wyposażyli torbę podróżną w szerokie uchwyty, pomagające w przenoszeniu oraz ładowaniu ciężkiego ładunku podczas dalekich wyjazdów. Black Hole Duffle może być noszona klasycznie w ręku lub na ramieniu. Dla zapewnienia większej wygody Patagonia wyposażyła swój produkt w wygodne szelki, umożliwiające przenoszenie ciężkiej torby jak plecak. Całość dopełniają funkcjonalne szlufki, którymi obszyto torbę. Zastosowanie tego rozwiązania pozwala na troczenie dodatkowych przedmiotów. Torby Black Hole Patagonia dostępne są w dwóch kolorach: zielonym i klasycznym czarnym. W trakcie codziennego użytkowania, podczas przemieszczania się z domu biura, na zajęcia w szkole i uczelni przyda się funkcjonalna torba typu Messenger Bag. Produkty tej klasy dostępne są w kilku wielkościach, kolorach oraz konfiguracjach związanych z rozwiązaniami konstrukcyjnymi. Torby kurierskie lub często nazywane biurowymi dostępne są w różnych pojemnościach, a te najpopularniejsze oscylują w granicach od 8 do 12 litrów. Kilka dostępnych modeli szwajcarskiej marki Mammut zapewnia możliwość wyboru odpowiedniego produktu, wszystkim wymagającym klientom. Torby biurowe o pojemności około 12 litrów zapewniają możliwość przenoszenia teczek dokumentów w formacie A4, duża ilość przegródek, kieszonek, uchwytów na długopisy i akcesoria biurowe, sprawia iż produkty Mammuta są niezmiernie funkcjonalne. Projektanci nie zapomnieli także o miejscu na przechowywanie małego komputera przenośnego lub tabletu. Torby wyposażone są w szerokie wygodne uchwyty, pozwalające na bezproblemowe noszenie ich na ramieniu. Dodatkowo niektóre z modeli, posiadają specjalne paski umożliwiające stabilizację torby podczas jazdy na rowerze. Zabezpieczona takim pasem torba nie przesuwa się, podczas codziennego przemieszczania się w ruchu miejskim. Dla osób którym znudziły się plecaki Skalnik oferuje małe torby naramienne o pojemności około 4 litrów. Świetnym przykładem są wyroby kultowego Arc’teryxa. Slingblade idealnie nadaje się do miasta i podróży. Bez trudu pomieści najpotrzebniejsze rzeczy, takie jak: klucze, portfel, małe drugie śniadanie ;)) i wiele innych niezbędnych w życiu rzeczy. Dla wszystkich którzy, dbają o środowisko naturalne, Skalnik poleca świetne torby na zakupy australijskiej marki Sea to Summit. Gustowne torby UltraSil Shopping Bag uszyte z cieniutkiej tkaniny, po spakowaniu mieszczą się w dłoni. Mają pojemność 16 litrów i ważą jedyne 64g. To rozwiązanie pozwala na ograniczenie wykorzystywania jednorazowych toreb nylonowych, do czego szczególnie Państwa zachęcamy. Więcej Mniej