Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? - Ortopedia i rehabilitacja - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nlargactil 04.04.09, 21:02\nbagila Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 28.04.09, 19:35\nbarney1988 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 06.05.09, 11:57\nfizjoterapeuty który po dwoch minutach powiedział\n"kto Ci wogóle pozwolił grac w piłke"\npo chwili powiedział zebym lepiej juz do piłki nie wracał bo grozi mi kalectwo a\ntommi45 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 15.02.15, 23:04\nlargactil Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 17.05.09, 23:12\nataeblysy Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 27.05.09, 13:56\nWitam, po rekonstrukcji kolana - ACL - tj. wiązadła krzyżowego przedniego jestem już półtora tygodnia. Miałam niesamowite szczęście w nieszczęściu, że trafiłam na wspaniałego lekarza, dla którego pacjent jest tzw. świętością. Zasada ta jest stosowana zarówno przez samego pana doktora, jak również cały personel. Do zerwania mojego więzadła doszło pod koniec lutego na nartach. Dwa miesiące chodziłam po lekarzach tj. od przychodni do przychodni, byłam nawet raz prywatnie u jednego pana ordynatora ortopedii rzekomo bardzo dobrego specjalisty - wszyscy kazali mi ćwiczyć i dużo jeździć na rowerze, w między czasie miałam też rehabilitacje w postaci magnetroniku i lasera. Cały czas jednak czułam, że to kolano jest niestabilne i mi ucieka. Po dwóch miesiącach coś mi strzeliło w nim, noga napuchła jak balon, bardzo bolała i nie mogłam chodzić. Po zgłoszeniu się do szpitala zrobiono mi tzw. punkcję poprzez wbicie w kolano strzykawki i odciągnięcie płynów wraz z krwią. Wystraszyłam się nie na żarty, poprzez znajomych z Wrocławia zaczęłam szukać dobrego ortopedy i udało się. Już po pierwszej wizycie dowiedziałam się, że mam zerwane wiązało krzyżowe, co potwierdził późniejszy rezonans. Pan doktor okazała się wspaniałym człowiekiem i od razu wiedziałam, że tylko jemu dam się zoperować. Rzeczowo wyjaśnił mi na modelu kolana co mi się stało i rozrysował na kartce na czym w takim przypadku polegać ma operacja. W tej chwili jestem już po zabiegu, ćwiczę praktycznie już od drugiego dnia po operacji, początkowo na oddziale podłączano mnie do specjalnej maszyny, dzięki której ćwiczyłam zginanie nogi pod odpowiednimi kątami, dodatkowo ćwiczyłam z rehabilitantkami dwa razy dziennie, a na trzeci dzień oczywiście o kulach już chodziłam po korytarzu, schodach, a nawet potrafiłam sama sobie dać radę z ubikacją i samodzielnie wziąć kąpiel. Dodatkowo chciałam zaznaczyć, że metoda stosowana przez pana doktora polega na tym, że w dziury w kościach wbijane są kawałki własnej wywierconej wcześniej kości, a nie śruby (platynowe czy biowchłanialne bo są różne rodzaje) - jest to tzw. metoda Felmeta, lub All-Press-Fit. W chwili obecnej czuję się coraz lepiej, ćwiczę całą serię ćwiczeń, jaką nauczono mnie na oddziale, okładam nogę chłodnymi żelami, no i noszę na obu nogach tzw. pończochy pooperacyjne (super sprawa). W chwili obecnej kolano zginam do około 70%, a za tydzień mam dojść do 90%. Wiadomo ACL, to stres, częściowo ból i niewygoda, ale jedno jest pewne jeśli miałabym to jeszcze raz zrobić, zrobiłabym bez najmniejszego wahania. Wychodzę z założenia, że nogi muszą mnie nosić przez całe życie, nie mogę pozwolić sobie na tzw. uciekające kolano, obrzęki, a z czasem również bóle związane ze stanami zwyrodnieniowymi stawu kolanowego. Mam dwójkę dzieci więc muszę mieć siły i zdrowie, żeby się nimi opiekować - grać z chłopakami w piłkę, chodzić po górach, biegać i śmiać się. Jedno jednak jest pewne, przed zabiegiem należy znaleźć naprawdę dobrego lekarza, bo tzw. partaczy w naszym kraju jest bardzo wielu. Gorąco pozdrawiam wszystkich ACL-owców i życzę aby na swojej drodze spotykali włącznie takich lekarzy na jakiego mi się udało natrafić.\nlargactil Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 04.06.09, 21:22\nataeblysy Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 06.06.09, 21:40\ngioka Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 06.09.13, 08:17\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 06.09.13, 12:09\nx-troll Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 02.06.14, 11:55\nmr000pablo Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 06.11.09, 21:08\nmrowka75 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 28.12.09, 20:11\nJa nie żałuję. Jestem już 4 miesiące po rekonstrukcji, odczuwam\ndyskomfort w tym kolanie, ale najważniejsze,że jest stabilne i nie\nucieka. Nie mam żadnych dalszych powikłań, stanów zapalnych etc.\nmaciej.konopka1 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 07.06.10, 11:29\nJeśli jesteś aktywna i uprawiasz sport nie masz za bardzo wyjścia.\nNo chyba, ze chcesz po latach mieć jeszcze większe kłopoty z kolanem\n(np. poniszczone łakotki, które trzeba będzie pousuwać, co prowadzić\nmoże do zwyrodnień w kolanie).\nJestem 3 tygodnie po zabiegu rekonstrukcji (NFZ, śruby tytanowe,\nprzeszczep z mięśnia półścięgnistego), stan pooperacyjny kolana\nokreślam jako świetny (zostało jeszcze trochę opuchlizny, niemniej\nzgięcie w kolanie 100 stopni oraz pełen wyprost dają dużo radości).\nPrzez 2 tygodnie po zabiegu rehabilitowalem się samemu (metodą\nEricssona), teraz jestem pod opieką rehabilitanta, który widać, że\nwie co robi i mówi. Metoda Ericssona poszła w odstawkę, jako iż\ncyt.: "uniwersalizm jest dobry ale do pewnego momentu". Cwiczę 3\nrazy w tygodniu po 1h pod dozorem rehabilitanta, w pozostałe dni dwa\nrazy dziennie po 1h wg wytycznych. I to w zupełności wystarcza,\nwięcej wręcz się nie powinno. Ponoć proces rehabilitacji po\nrekonstrukcji ACL wymaga systematyczności i pewnego przedziału\nczasowego. A przyspieszanie i "ambitne" katowanie nogi może\nprzynieść dużo więcej szkody niż pożytku.\nPonoć za kilka tygodni będę normalnie egzystował, a za 6 m-cy wrócę\ndo sportu. Wow, juz nie mogę się doczekać ;-)\np.s. jesli ktoś chciałby podyskutowac na temat to zapraszam na\nprywatny mail: maciej.konopka@onet.eu\npaskuda.1 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 10.06.10, 10:23\nStan zadowolenia zależy od tego czego się oczekuje. Jesli ktoś\nczegoś bardzo chce to w dwa miesiące od rekonstrukcji można jeżdzić\nna nartach!!! to nie żart a za wszystko odpowiada genialny lekarz z\nPoznania Grzegorz Szperzyński. opowieści o mozolnej i długotrwałej\nrehabilitacji to tylko narzekania niezadowolonych i płaczących nad\nzusto129 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 19.10.10, 13:04\nsebabareba Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 13.11.10, 11:23\ncypis177 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 04.11.14, 00:10\nHej jestem po operacji acl już 15 miesięcy mialem roboną w irlandii lekarz profesor w trzecim pokoleniu ja jestem zadowolony bo prawie w pełni no97% fukcjonalny gram w kosza i trochę w piłkę w styczniu jadę na narty polecam ci przejżyj koniecznie stronę uniwersytetu w szkocji glesgow oni się specjalizują w rehabilitacji ortopedycznych ja zrobiłem ich cały program to ich strona gsss.co.uk\nprzepraszam za pisownie ale serio polecam\ndorekk Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 12.02.11, 01:21\nhej ;) wiec mam 2 zdania na ten temat. Warto jesli ktos biega tanczy bądz robi cos co moglo by zerwac inne wiezadla bo po zerwaniu przeszczepu można go robic na nowo ;) także tu nie ma problemu . Z jednej strony żałuje .Rekonstrukcje mialam 20.05.2010 r cwicze ile sie da i jak nie przykurcz zgiecia to wyprostu raz jest dobrze a raz koszmar ...chwilami mam wrażenie że zaczepy z kości mi sie wysuwają... po za tym w miejscu pobioru przeszczepu nie odzyskalam jeszcze w pelni czucia... (jak bym sie drapala przez buta) wrr okropne uczucie...\njorgama Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 18.02.11, 10:50\nHeh, no ja mam niestety tak samo, czyli przeszłam rekonstrukcję i teraz wprawdzie mnie nie boli kolano, mogę zginać i w ogóle, ale w miejscu, skąd miałam pobierane ścięgna, dalej nie mam czucia! A to już minęło ponad 2 lata. Wprawdzie jest już trochę lepiej, bo wcześniej miałam wrażenie, jakby to miejsce było zdrętwiałe. Teraz już trochę więcej czuję, ale na pewno nie jest to normalne uczucie. Nawet bałam się, że może być coś z tym nie tak, może lekarz zrobił coś źle, więc zadzwoniłam do mojego byłego rehabilitanta i Pan Studziński uspokoił mnie, że to normalne. I nie ma się czym stresować, więc co zrobić, muszę zaakceptować to uczucie:) Można się przyzwyczaić.\nA czy żałuję rekonstrukcji? Oczywiście, że nie. Trochę się pomęczyłam przy rehabilitacji, oprócz zabiegów sama chodziłam na siłownię i nie było łatwo, ale przynajmniej teraz mogę normalnie funkcjonować, jeździć na nartach, biegać itp. Jeśli ktoś nie uprawia sportów, to pewnie faktycznie rekonstrukcja jest niepotrzebna. Ale jeśli chce się być aktywnym, to taki zabieg bardzo pomaga.\nkonstancja16 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 30.05.11, 12:40\nZdecydowanie nie zaluje. Ale przed zabiegiem praktycznie nie moglam chodzic wiec w ogole nie bylo o czym spiewac. Przeszlam rekonstukcje w lutym tego roku i przy okazji wypatrzyli mi w tym kolanie zjechana chrzastke przez co przez pierwszy miesiac nie moglam stawac na tej nodze (musiala sie zregenrowac najpierw).\nPrzez pierwszy miesiac cwiczylam tylko bez stawania na lewej nodzei bolaly mnie rece od kul (caly ciezar ciala na drugiej nodze i rekach). Potem stopniowo zaczelam obciazac feralna noge i juz poszlo w miare szybko. Troche trwalo zanim sie wyprostowala do konca, ale 90% zgiecia mialam praktycznie od wyjscia ze szpitala.\nTeraz jestem 3 miesiace po rekonstrucji i brakuje mi jeszcze paru stopni do pelnego zgiecia (nie moge jeszcze zrobic pelnego przysiadu, nie dotkne pieta posladka). Ale wg fizjoteraputy to samo przyjdzie. Poza tym cwicze, jezdze na rowerze i biegam. Kolano troche dokucza przy bieganiu na twardej nawierzchni wiec staram sie wybierac ziemne trasy (nie asfaltowe). No i mam jeszcze poczekac z tenisem.\nGeneralnie jestem zadowolona i pelna podziwu dla tych rzeznikow. Koronkowa robota. Mysle ze jeszcze z miesiac-dwa i powinno byc jak przed upadkiem. We wrzesniu chce wystartowac (jak co roku) w biegu ulicznym na 10 km i poprawic moj czas z zeszlego roku ;-)\nkrishop1 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 17.06.11, 15:11\nxrzycho Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 20.07.11, 20:13\ntomeknow1 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 03.09.11, 17:16\nveron1003 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 17.10.11, 10:27\nTrzeba tylko uważać z chodzeniem i unikać nierówność. Rehabilitacja po okiem fachowca i zabiegi. 10 razy spokojnie wystarczy.\nOdbudowa mięśnia czworogowego jest chyba najważniejsza. Im szybciej zacznie się ćwiczyć zginanie kolana i mięśnie szybciej dochodzi się do zdrowia. Najgorsze co można zrobić to czekać na cud, nic nie robić i marudzić. Czy żałuje rekonstrukcji ACL? Nigdy. Wracam do zdrowia to jest najważniejsze\nloliboss Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 07.11.11, 18:47\nWitam , mam pytanko kto wam robił rekonstrukcje kogo polecicie ?? Bo teraz mnie czeka to samo co was .\nanetka0612 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 11.11.11, 14:04\nmakos3210 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 14.11.11, 19:11\nOczywiście, że nie żałuję. Miałem 3 razy, 2 razy lewe (2003 rok i 3 tyg temu) prawe (2005). W tej chwili jestem 3 tyg po acl. Rehabilitacja do 6 tygodnia polega głównie na wzmacnianiu mięśnia czterogłowego. Mniej istotne jest zgięcie aczkolwiek do 3-4 tyg warto mieć zgięcie do 90 stopni.\nPrzeszczep do 6 tygodnia wchłania się w kość a zatem jest bardzo słabe i do tego momentu nie warto szarżować z rehabilitacją. Rehabilitacja do 6 tyg to głównie ćwiczenia z izometrią i napinaniem mięśni. Tak naprawdę rehabilitacja związana z ruchomością stawu zaczyna się po 6 tygodniu od operacji.\nania_1919 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 21.11.11, 18:28\nMam 15 lat , jestem z małej miejscowości . Miałam miesiąc temu robioną artroskopie i jestem bardzo zadowolona z niej , 3 delikatne nacięcia dwa dni bólu i już po 1,5 odłożyłam kule w ortezie , co prawda nie miałam całkowitego zgięcia bo to było 110 stopni ale i tak byłam zadowolona .\nTeraz sprawa Rekonstrukcji Acl miałam robioną tydzień temu, i czuje się strasznie nie mogę zgiąć kolana , przy chodzeniu tylnia część nogi mnie boli , staram sie jak najbardziej rozruszać tą nogą ale to jest straszny ból , ciągle głowa mnie boli a pod kolanem mam bardzo spuchnięta część tam gdzie był przeszczep . Pytanie do was czy to jest normalne ?Bo bardzo się obawiam .\niram18 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 27.12.11, 22:38\nitango Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 05.02.12, 09:43\nbbielecki21 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 16.03.12, 20:50\nwitam miałem acl już 3 tygodnie temu wszystko zależy z kat pobieraja wiazadło ja mialem pobrany z uda powyżej łekotki i zginam już noge w 90 stopniach co bedzie dalej to nie wiem bo ponoc po 4 tygodniach mam miec stabilizator operacja trwala 3 godziny jak mbedzie dalej bede pisal\nania_1919 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 22.03.12, 21:03\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 10.08.12, 12:07\njestem 2 tygodnie po rekonstrukcji ACL. W lutym br. miałam uraz skrętny kolana lewego na nartach (jak mawiają 'sport to zdrowie'). Z powodu charakteru studiów nie mogłam zrobić operacji od razu po urazie gdyż wiąże się ona jednak z unieruchomieniem przynajmniej na parę dni. Lekarz ortopeda powiedział, że mogę zaczekać bez problemu z operacją do wakacji bez forsowania go, ale wzmacniając mięśnie. Kolano w dniu urazu było niestabilne, wywracałam się nie czując nawet że kolano ucieka czy przeskakuje. Oczywiście miałam efekt szufladkowy i niestabilność. Dzień później wykonałam rezonans magnetyczny, który potwierdził zerwanie ACL, naderwanie MCL oraz stłuczenie obu łąkotek. Do czasu operacji zalecono mi wzmacnianie mięśni przede wszystkim czworogłowego. Co do stanu kolana po urazie - byłam w stanie w pełni wyprostować nogę oraz ją zgiąć bez bólu, uprawiałam sport tzn jedynie rower, siłownia. Kolano raczej nie bolało, zaczęło dopiero ok miesiąca przed operacją.\nPrzed zabiegiem udałam się na kolejny rezonans (po 5 miesiącach od poprzedniego) i wykazał niestety znów uszkodzenie ACL, ale byłam na to nastawiona - nie ma co wierzyć w cuda że więzadło się jakimś cudem zrosło albo że lekarz się pomylił. Lekarz ortopeda kilka chwil przed operacją powiadomił że zaczynają od artroskopii, która na ekran przeniesie rzeczywisty obraz zmian w kolanie i zdarza się choć RZADKO że rezonans się myli i np ACL nie jest zerwany. U mnie rezonans co do ACLu się nie pomylił, ale pomylił się co do łąkotki ponieważ okazało się że jedna z nich (boczna) jest pęknięta czego lekarz opisujący nie wychwycił. Sam zabieg trwał ok. 2-3 h. Poza nieco bolesnym znieczuleniem zewnątrzoponowym, nie czuć nic. Dodatkowo podają coś ogłupiającego, przez co nie patrzy się na ekran z przerażeniem i ogólnie jest się w dobrym nastroju ;) W czasie artroskopii przy wiotkiej kończynie i ruszaniu nią przez lekarza dopiero widać jak niestabilne może być kolano bez więzadła. Jako nowe więzadło użyto u mnie przeszczepu autogennego ze ścięgna m. półścięgnistego i m. smukłego. O dalszych technikach mocowania, śrubach i innych rzeczach pisać nie będę - wiem że użyto u mnie najlepszej techniki bo lekarz wykonuje to na co dzień i ma rozeznanie jakie jest funkcjonowanie po zabiegu. W zasadzie słyszałam tylko o zadowolonych pacjentach po operacjach wykonanych przez niego.\ndiablo39 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 31.08.12, 19:35\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 31.08.12, 21:22\ndiablo39 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 01.09.12, 14:57\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 01.09.12, 15:26\nkrom.ka Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 17.09.12, 13:43\nWitam. Ja jestem już 6 tygodni po rekonstrukcji. Teoretycznie do dzisiaj miałam chodzić o kulach i nosić ortezę. Operacji nie przeprowadzono mi po od razu pierwszym skręceniu (było ich kilka, nie wiem za którym razem zerwała więzadło) i niestety doprowadziło to do częściowego zaniku mięśnia czworogłowego jeszcze przed zabiegiem. Teraz czuję, ze moja noga jest bardzo słaba i będę musiała jeszcze jakiś czas pochodzić o kulach. Poza tym wszystko przebiega bez problemów - ładny wyprost i zgięcie. Rekonstrukcję przeprowadzono mi w Niemczech, ponieważ tu studiuję i znajduję się obecnie pod dobrą, fachową opieką.\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 30.09.12, 11:36\nces-c4 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 25.10.12, 17:38\nJutro minie 3 tygodnie od operacji. (przeprowadzona 5.10.2012). Podczas operacji wycięto mi róg tylny ML i oczywiście rekonstrukcja ACL.\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 25.10.12, 19:28\nces-c4 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 29.10.12, 10:20\nsensei53 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 02.09.12, 16:17\nmam problem miałem wypadek, zwichnięcie kolana, zmiażdżona tętnica podudowa, pozrywane więzadła, w kolanie jak to określił jeden z lekarzy "kaszana". Boją się operować, bo mogą mi w czasie operacji uszkodzić nogę (mam wstawiną rurkę plastkiową). Może powstać jakiś zator. Tak już jest. Moim przyjacielem jest stabilizator.----------\nkrystekmordel Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 14.12.12, 15:47\nzdzichu.ok Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 14.01.13, 22:19\ndens7 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 15.01.13, 00:24\njeśli chodzi o samo chodzenie, ale mam na myśli o kulach i niewiele to tuż po operacji po powrocie do domu da się ale bez stawiania nogi, mnie np baaardzo bolała po ubraniu stabilizatora i przejściu z nogą w powietrzu przez bliznę i stabilizator akurat na nią zawsze nachodził. Bez kul zaczęłam chodzić chyba ok 3-4 tygodni po (chyba tak pisałam bo już nie pamiętam) ale pierwsze kroki były dziwne ;) u mnie trwało to dłużej trochę bo ratowali mi łąkotkę i wstawili implant. Samochodem myślę zależy jak odbudują się mięśnie żebyś miał w nich siłę i jak będzie Ci się poprawiać zakres ruchu. Ale myślę że też ok miesiąca może szybciej.\nTak na marginesie, wystarczy poleżeć z odciążoną nogą ten głupi tydzień a mięśnie niesamowicie flaczeją. U mnie mija niedługo pół roku od operacji gdzie ćwiczę bardzo intensywnie nogi na siłowni a nadal mam nieco chudszą i słabszą tą nogę.\nces-c4 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 23.01.13, 09:28\norutka Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 04.03.13, 22:51\nJa się zastanawiam poważnie z jednej strony się cieszę że mam to za sobą wszystko przebiegło wg planu za wyjątkiem jednego... jestem już 10 miesięcy po ACL i nadal nie mogę wrócić do treningów odczuwam straszny ból przy prostowaniu maksymalnie kolana, napinaniu m. czworogłowego i lekkim przeproście którego i tak nie mam miałam reh. lekarz powiedział że mam przykurcz pasma biodrowo-piszczelowego i musze to rozciągnąć zmienił mi rehabilitantkę niby wszystko było ok jakieś małe postępy były ale na dłuższą metę nie zdało to egzaminu ból jest najgorszy gdzy wstaję po dłuższym siedzeniu gdzie kąt w stawie wynosi ok 90st. wtedy tez nie mogę własnymi siłami wyprostować nawet kolana muszę robić to na siłę inaczej nigdzie nie mogę się ruszyć:(\npreczzkokoszka Ja żałuję że robił to doktor Kokoszka 05.03.13, 23:07\ndamiantosh Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 22.04.13, 23:14\nblueska3 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 15.05.13, 17:35\nJedyne czego żałuję w całej tej historii to rehabilitacji, która w moim przypadku okazała się totalną pomyłką. Nie można na nikogo liczyć w tej kwestii, pozostałam praktycznie sama ze sobą. Smutne to jest, że ludzie, którzy teoretycznie powinni pomagać - mają nas w głębokim poważaniu. Gdyby nie moje zawzięcie i próba dojścia do pełnej sprawności - dziś pewnie nadal nie wstawałabym sama z łóżka. Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia! Tak przed operacją jak i po, bo to jest niestety (poza zabiegiem) najważniejsza część pracy nad dojściem do pełnej sprawności.\nkomosa82 hej 24.10.13, 16:02\nblueska3 Re: hej 25.10.13, 10:54\nJeśli chodzi o mnie: różnego rodzaju spięcia mięśni (ćwiczenia izometryczne) zrobiły tutaj dużą robotę. Ćwiczeń takich jest naprawdę bardzo dużo i nie są one jakoś mocno skomplikowane: napinanie mięśni, podnoszenie, z pozycji leżącej - prostej nogi do góry, różnego rodzaju ćwiczenia z piłką itp. Wiadomo, że na początku jest to bardzo trudne i momentami bardzo niekomfortowe, ale z biegiem czasu jest już dużo prościej. Po ćwiczeniach obowiązkowo schładzanie kolana (działa jak mini krioterapia w domowych warunkach), bo dzięki temu znika dyskomfort i ból.\nzizou3 nie żałuję 19.11.13, 11:17\nPrzede wszystkim robisz rezonans, później idziesz z opisem do ortopedy który organoleptycznie sprawdzi poprawność opisu (zerwane ACL czy nie). W 99% opis z badania rezonansem się sprawdza, nie ma cudów, jest to najlepsza metoda jaką wymyślono i umożliwiono technologicznie aby badać tkankę ludzkich narządów!!! Szukasz dobrego specjalisty traumatologa (popytaj, poczytaj itp.), którzy najczęściej pracują również w prywatnych klinikach, szpitalach, centrach zdrowia itp., oni załatwią wam zabieg w tychże obiektach w ramach refundacji NFZ. Trzeba o tym porozmawiać, popytać jakie są opcje, kto ma podpisaną umowę, a nie jak cielak iść i nie myśleć i nie kombinować.\nUmawiasz się na termin, zazwyczaj kilka miesięcy po urazie, aby mieć czas powrotu do pełnej sprawności przed tymże zabiegiem. Tzn. masz przejść fizjoterapię, wzmocnić mięśnie na siłce, rozbudować je, przywrócić chorej nodze 100% sprawności i siły w stosunku do zdrowej. Dzięki temu przejdziesz płynnie, szybko i mało boleśnie przez rehabilitację po zabiegu.\nJest starsza metoda jednopęczkowa i nowsza dwupęczkowa, za którą gdzieniegdzie trzeba dopłacić. Dwupęczkową zaczęto stosować już w latach 90 ubiegłego wieku w USA i Japonii. Nie wiem czemu w Polsce dopiero od kilku lat się ją stosuje… aaaa no tak jest tańsza i do nowej trzeba się doszkolić… ;)\nDobra, dwupęczkowa jest lepsza bo odwzorowuje anatomicznie więzadła własne i ich ustawienie względem stawów. Koniec kropka…\nmachud13 Re: nie żałuję 16.12.13, 17:13\nzizou3 Re: nie żałuję 22.12.13, 16:49\nsesse11 Re: nie żałuję 28.01.14, 00:50\naness77 Re: nie żałuję 07.10.14, 16:14\naness77 Re: nie żałuję 07.10.14, 16:18\nwww.rehadom.com Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 30.12.13, 11:03\nMoim zadaniem zasada jest taka: jeżeli nie jesteś zawodowym sportowcem, czyli takim, którego źródłem dochodu jest czynne uprawianie sportu to rekonstrukcja ALC nie zawsze jest konieczna. Bardzo rozsądnie do tego podchodzą Szwedzi, bądź co bądź są oni potęgą jeśli chodzi o ilość badań na ten temat...mówią oni tak "jeśli po półrocznej intensywnej rehabilitacji kolano nadal jest niestabilne to dopiero należy wykonać rekonstrukcje" ja to samo tłumacze pacjentom.\nzizou3 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 30.12.13, 13:49\nwww.rehadom.com Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 30.12.13, 18:11\nzizou3 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 31.12.13, 12:22\nllano Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 28.01.14, 10:26\nJeśli ktoś myśli o 100% sprwności, sporcie, to oczywiście że warto! Jestem kilka lat po ACL, kolano sprawniejsze niż przed kontuzją, która zerwała wiązadła. Sprawniejsze niż drugie zdrowe. Oczywiście trzeba się namęczyć po rekonstrukcji. 6-9 miechów bez litośći ostra rehabilitacja, pomimo bólu, opuchlizny, wysięków płynów, braku czucia kolana, i wrażeniu, że gorzej być nie może, i noga nadaje się tylko do amputacji. Lasery i fizykoterapia to o kant dupy roztrzasnąć. Początkowo ostro rehabilitując jest wrażenie, że jest gorzej, nie łamać się, jak zaleczą się wszystkie rany, wysięki, i opuchlizny, to ze 3 miechy, dalej idzie błyskawicznie. Po pół roku wsiadasz na rower, cały letni sezon pedałujesz, i zapominasz, że kiedykolwiek miałeś uszkodzone kolano... Warto, ja wróciłem w 120 procentach do tego, co robiłem wcześniej, nawet lekarz prowadzący się zszokował trochę... A męczyłem się 1,5 roku z "wyskakującym" kolanem, brakiem stabilności, zanim podjąłem decyzję o rekonstrukcji....\nsesse11 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 29.01.14, 15:04\nSuper, gratuluję. Jestem 6 miesięcy po i miałam ciężkie momenty, ból kolana, załamanie, że po co mi to było, że jest gorzej, że nigdy nie będzie dobrze, ale jakoś dałam radę, widzę światełko w tunelu :D Z każdym miesiącem jest lepiej. Jeszcze trochę i będzie całkiem dobrze.\nmaggara Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 15.05.15, 23:34\nadam2311 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 05.09.15, 10:36\nsesse11 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 28.01.14, 11:32\nProszę nie poniżać fizjoterapeutów. Co to za ton "zwykły fizjoterapeuta"? Dobry lekarz tak by nie robił i nie mówił, bo wie, jak wiele zależy od fizjoterapeuty w powrocie do zdrowia po takiej kontuzji. Wie też, że wiele można schrzanić ze złym fizjoterapeutą, a dobry jest na wagę złota. Sama miałam rekonstrukcję, nie da się tego przejść bez fizjoterapeuty. Rola lekarza w zasadzie kończy się na operacji. Więcej nie może mi przecież zaoferować niż zbadać, zrobić punkcję i tyle. Pracę, jaką wkładają ortopeda i fizjoterapeuta można porównać do analogicznej pracy psychiatry i psychoterapeuty. Ci pierwsi przepiszą leki i postawią diagnozę, ale za to ci drudzy poświęcają godziny na wielomiesięczną pracę z pacjentem i odpowiadają za ich powrót do normalnego życia. Proszę się nie wywyższać i docenić tę pracę.\nzizou3 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 29.01.14, 08:12\nsesse11 Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 29.01.14, 14:59\nhiperdanek Rekonstrukcja ACl 09.04.14, 16:53\nWitam , zaczne od tego ze jestem sportowcem i gram w Pilke reczna : ) 6 marca 2013r. naderwalem wiezadla krzyzowe przednie lekarz stwierdzil ze krzyzowki sa cale i pozwolil mi grac. 2 miesiace po urazie wrocilem do gry, gralem ok. 3 tyg gdy doszlo do ponownego urazu ale w tedy uslyszalem juz chrupniecie i padlem na ziemie okazalo sie ze mam zerwane wiezadla krzyzowe przednie wiec poddalem sie rekonstruckji ACL ze swojego sciegna najprostsza i najtansza operacja ACL wiadomo 8 miesiecy ciezkiej pracy zeby moc ponownie uprawiac sport. Po powrocie do zdrowia po 2 miesiacach gry zerwalem ponownie przeszczep wiec udalem sie do prywatnego szpitala w poznaniu( przed wizyta zrobilem rezonans magnetyczny na kt. wyszlo ze zerwalem wiezadla krzyzowe przednie ) podczas wizty zostalem umowiony wstepnie za zabieg bardzo droga sprawa w sumie wynioslo mnie to jakies 14,5 tys lecz 7 kwietnia zostalem zoperowany jestem ponad 2 doby po operacji ale efekty sa zniewalajace w porownaniu do operacji sprzed roku :) w 1 dobie po operacji zaczalem chodzic bez kul bez zadnej ortezy bol tak bardzo nie dolega i ubytki miesnia nie sa tak duze jak przy zabiegu z przesczepem autegennym : ) do sportu mozna wrocic ok. po 3 miesiacach i ponoc wiezadlo Neoligaments jest dwa razy mocniejsze od zwyklego wiezadla. zobaczymy jak to bedzie dalej, ale szczerze zaluje ze nie zrobilem od razu ta metoda tylko bawilem sie w rehabilitacje 8 miesiecy szczerze wszystkim polecam wiadomo ze NFZ tego nie funduje ale zdrowie jest najwazniejsze !\nwork-laroca Re: Rekonstrukcja ACl 16.04.14, 08:01\nwitam, jakby ktoś z Was potrzebował, to mam do sprzedania ortezę, stabilizator kolana firmy Breg model X2K dla osób po rekonstrukcji ACL, można w niej spokojnie trenować i startować w zawodach. Wystawiłem go na aukcji pod adresem (kopiuj i wklej do przeglądarki): allegro.pl/orteza-stabilizator-kolana-breg-x2k-dla-sportowcow-i4147238085.html\n4rob Re: Rekonstrukcja ACl 28.04.14, 21:11\n4rob Re: Rekonstrukcja ACl 29.04.14, 17:57\nlukas_z_100 Re: Rekonstrukcja ACl 10.06.14, 10:29\nJa jestem po rekonstrukcji ACL przeszczep autogenny + szycie dwóch łąkotek. Rekonstrukcja również w prywatnej klinice, ale w Bielsku Białej (refundacja NFZ) i muszę powiedzieć, ze obecnie wszystko pomyślnie przebiega. Pewnie dlatego, ze było to jedyne miejsce gdzie kompleksowo zajęli się moim kolanem w celu przywrócenia jego pełnej sprawności (szczerze byłem zaskoczony podejściem do pacjenta).\nJakie ćwiczenia wykonywać aby nie nadwyrężyć stawu a wzmocnić na tyle mięśnie aby dodatkowo zabezpieczały staw kolanowy przed ewentualnymi urazami?\nkozakpiotrek Re: Rekonstrukcja ACl 29.05.16, 18:48\nlussie Re: żałuje !!! 06.05.14, 21:34\n2 lata temu lekarz zdiagnozował u mnie zerwaną łąkotkę, wyznaczył termin zabiegu. Miałam dofinansowanie z funduszu zdrowia 100%. Zabieg przeprowadził pomyślnie, ale znalazł problem z acl. I wyznaczył termin operacji, a później go złapali i założyli sprawe w sądzie (głośna sprawa) operował zdrowych ludzi. Do tej pory miałam problem ze stabilnościa stawu. Proponuje sie dobrze rozeznać i iść do kogoś sprawdzonego.\nfizjojanek Re: żałuje !!! 06.05.14, 22:05\nlussie Re: żałuje !!! 06.05.14, 23:25\nrobiłam dużo ćwiczeń i faktycznie wtedy pomogło:\nwww.rehabilitacjawarszawa.org Re: Czy ktoś żałuje rekonstrukcji ACL? 13.11.14, 23:56\n!!! internet - wyczerpy osiedle !!!\nP.Doktor chłodzący żel do masażu na bóle pleców\nmała prośba z tłumaczeniem na j.francuski


Dlaczego warto korzystać z obsługi prawnej firm? – AGPO World\nBy AGPO 26 maja 2017\nObecnie nie brakuje osób, które decydują się na założenie własnej działalności gospodarczej. Ludzie realizują swoje biznesplany, które docelowo mają im przynieść bardzo duże dochody. Prowadzenie własnego interesu nie jest jednak łatwą sprawą. Wszystko dlatego, że trzeba nie tylko zadbać o odpowiednią jakość wytwarzanych produktów czy świadczonych usług. Na marginesie nie może zostać też profesjonalna reklama czy zatrudnienie fachowych i odpowiedzialnych pracowników. Trzeba też oczywiście zatroszczyć się o to, aby wszystkie kwestie prawne były w pełni uregulowane. Warto wiedzieć, że właściciele działalności gospodarczych muszą liczyć się z wieloma kontrolami. Jeśli wykażą one jakieś nieprawidłowości, to szefowie mają wówczas poważny problem. Na pewno zatem trzeba zrobić wszystko, aby nie dopuścić do powstania takiej sytuacji.\nŚwietnym rozwiązaniem jest obsługa prawna firm Poznań. Dlaczego warto korzystać z takiej usługi? Trzeba podkreślić, że świadczą ją kancelarie czy biura zatrudniające w swoich szeregach profesjonalistów. Dzięki temu właściciele działalności gospodarczej mogą liczyć na pomoc w różnych aspektach prawnych. To prowadzi do tego, że wszystkie kwestie związane z tym aspektem są w pełni uregulowane, a szefowie prywatnych biznesów mogą skupić się na lepszej jakości produktów, usług czy skuteczniejszej reklamie.\nNa czym polega obsługa prawna firm Poznań?\nObsługa prawna firm Poznań to usługa bardzo kompleksowa. Pomaga ona na przykład przy zakładaniu każdego rodzaju spółek czy oddziałów konkretnych przedsiębiorstw zagranicznych w naszym kraju. Jest też niezawodnym rozwiązaniem w aspekcie wyboru optymalnego sposobu i formy prowadzenia własnej działalności gospodarczej. Z tego typu kłopotami najczęściej borykają się osoby początkujące. Warto dodać, że obsługa prawna firm Poznań gwarantuje też opracowanie pełnej dokumentacji konkretnej spółki i reprezentowanie jej przed innymi organami rejestracyjnymi – także w Krajowym Rejestrze Sądowym. Ponadto właściciele mogą liczyć również na pomoc w sporządzaniu dokumentacji korporacyjnej spółki, którą mogą być różne statusy, akty założycielskie czy rozmaite regulaminy. Obsługa prawna firm Poznań to także znakomita usługa, kiedy trzeba przygotować umowy oraz uchwały regulujące na przykład wzajemne relacje między konkretnymi spójnikami. Warto z niej korzystać również po to, aby szybko sporządzić różne warianty umów dla pracowników, które także będą w pełni zgodne z naszym prawem.\nSprawdź też: http://d-storm.com.pl/adwokat-od-prawa-rodzinnego/\nJak awaryjnie otworzyć samochód w Zawierciu?\nNotariusz w Katowicach – na co zwrócić uwagę przy jego wyborze?\nSkuteczna kancelaria prawna na terenie Poznania\nJak wygląda dystrybucja ulotek?


MOPS Przasnysz: SPOTKANIE POETYCKIE W ŚDS GRUPY HISTORYCZNO-LITERACKIEJ „Styl” | InfoPrzasnysz\nMOPS Przasnysz: SPOTKANIE POETYCKIE W ŚDS GRUPY HISTORYCZNO-LITERACKIEJ „Styl”\n4 kwietnia 2017 roku w Środowiskowym Domu Samopomocy w Przasnyszu odbyło się spotkanie autorskie z przedstawicielami Grupy Literacko-Historycznej „Styl”. Swoje utwory zaprezentowali: Krystyna Milczarek, Jan Chmielewski, Zofia Rzeszot- Filipowicz oraz Tadeusz Łada. Poeci przygotowali kilka utworów związanych ze Świętami Wielkanocnymi, wiosną, zwierzętami. Pan Jan Chmielewski przybliżył nam tradycje związane z Wielkanocą.Były również skecz, satyra oraz wspólne tworzenie wiersza o tematyce wiosennej zaproponowane przez Pana Tadeusza Ładę. Uczestnicy spotkania definiowali własne wersy, rymy, które przetworzył inicjator Pan Tadeusz Łada. I tak powstał ten oto cytowany wiersz:\nPrzyszła wiosna są bociany\nKwitną już piękne dywany\nW gniazdach klekot już od rana\nCzeka żona tam na Pana.\nPiękna, piękna nasza wiosna\nTaka ciepła i radosna\nUśmiech nam gości na twarzach\nBo z tą wiosną każdy marzy.\nChłopak o przygodzie marzy\nJuż rumieńce ma na twarzy\nO nim myślą dwie dziewczyny\nŻeby wpuścić go w maliny.\nKażda wiosna jest wspaniała\nOby wszystkim się udała\nDzięki „500+” i wiośnie\nZnów w rodzinie przyrost rośnie”\nNastępnie uczestnicy Środowiskowego Domu Samopomocy Mariusz Czaplicki i Krzysztof Bieńkowski zaprezentowali utwory muzyczne pt. ”Wojenko, wojenko”, „Biały Krzyż”przygotowane pod kierunkiem Pana Mariusza Nawrockiego.\nNa zakończenie spotkania Pan Jan Chmielewski zaprezentował kamienne jajka przywiezione z Gór Świętokszyskich.\nOkres Świąt Wielkanocnych to okazja do zadumy i refleksji oraz rodzinnych i towarzyskich spotkań. Spotkania te na stałe weszły do naszego kalendarza. Cieszymy się ,że i tym razem przybyli na nie rodzice uczestników. Na stołach nie zabrakło domowych ciast, bez których to spotkanie nie miałoby swojego wyjątkowego uroku.


GOK zaprasza na kolejną odsłonę halowych mistrzostw - Oleśnica - MojaOlesnica.pl\nGOK zaprasza na kolejną odsłonę halowych mistrzostw\nSport3.01 o 09:27Komentarzy: 2\nGminny Ośrodek Kultury Oleśnica zaprasza na kolejne rozgrywki w ramach Halowe Mistrzostwa o Puchar Wójta Gminy Oleśnica.\nW sobotę 8 stycznia o godz. 10 w gminnej hali sportowej w Oleśnicy przeprowadzone zostaną halowe turnieje w piłce nożnej młodzików i juniorów młodszych.\nMistrzostwa gminy Oleśnica w halowej piłce nożnej seniorów.\nW sobotę 8 stycznia w gminnej sali sportowej w Oleśnicy rozpocznie się gminna „halówka” z udziałem 10 drużyn, które zostały podzielone na dwie grupy:\n1. Świerzna - Wszechświęte godz. 17.00\n2. Piszkawa - Boguszyce godz. 17.50\n3. Sokołowice - pauza\n1. Cieśle - Ligota Polska godz. 18.40\n2. Krzeczyn - Zarzysko godz. 19.30\n3. Nieciszów - pauza\nW niedzielę, 9 stycznia w świetlicy wiejskiej w Krzeczynie o godz. 10 odbędzie się mecz tenisa stołowego pomiędzy drużynami Krzeczyna i Boguszyc.\nMistrzostwa gminy Oleśnica w piłce siatkowej\nW niedzielę, 9 stycznia w gminnej sali sportowej w Oleśnicy o godz. 10 odbędzie się turniej piłki siatkowej kobiet.\n9 stycznia o godz. 14 w gminnej sali sportowej w Oleśnicy odbędzie się turniej piłki siatkowej mężczyzn z udziałem drużyn z Poniatowic, Świerznej, Cieśli, Wszechświętego oraz Sokołowic.\nMieszkanka4.01 o 20:21\nPropaganda tonącego Wójta który tonie w swoich kłamstwach\nOleśniczanin3.01 o 10:01\nBrawo Panie Marcinie!


Antolak spełnił swoje marzenia - Wspólnota Puławska - twój tygodnik lokalny\nOpublikowano: ndz, 23 sty 2022 16:11 2022-01-23T15:11:01.000Z\nSport Nowym rozgrywającym Azotów został Jan Antolak. Wychowanek klubu jest uczniem Szkoły Mistrzostwa Sportowego. 18-latek obok Tobiasza Górskiego jest drugim młodzieżowcem pozyskanym z SMS-u, który będzie zdobywał bramki dla niebiesko-biało-czerwonych. Janek dołączy do zespołu od sezonu 2022/2023. Kontrakt został podpisany na cztery lata.\nJan AntolakAzoty PuławyTobiasz Górski\n- Szczerze mówiąc, raczej tak miało być od początku. Chciałem wrócić do domu, dostać szansę grania w seniorskiej drużynie. Było to moje marzenie od dziecka. Cieszę się, że udało mi się je zrealizować. Zostałem zauważony i mam nadzieję, że wykorzystam swoją szansę najlepiej jak tylko potrafię - mówi Antolak.\nPuławianin jako bardzo młody zawodnik wyprowadzał na boisko graczy Azotów. - Zawsze chciałem wybiec z Janem Sobolem. Raz udało mi się tak ustawić, żeby chwycić go za dłoń i pobiec na środek boiska. Wówczas czułem się niesamowicie, ale mocno się zestresowałem. Janek wystawił tak rękę, żebym na początku przybił mu "piątkę". Zdenerwowałem się i złapałem go za rękę - dodaje.\nJak przyznaje Antolak, bardzo lubił wyprowadzać zawodników przed meczem. - Sprawiało mi to ogromną radość. Pamiętam też, że zawsze prosiłem rodziców, byśmy jechali na halę dużo wcześniej. Lubiłem oglądać rozgrzewkę Sobola. Do tej pory pamiętam kilka ćwiczeń w wykonaniu Czecha, które zdarza mi się wykonywać, by przygotować ciało do treningu czy meczu - przyznaje.\n18-latek nie ukrywa, iż jego pierwszym ulubieńcem był Wojciech Zydroń. - Musiałbym się dobrze zastanowić, czy właśnie "Zyga", czy "Honza" sprawiali mi większą radość z oglądania ich poczynań - dodaje.\nAntolak miał trzech trenerów w Puławach. - O tyle to śmieszne, że z pierwszymi dwoma wiążą mnie więzy krwi. Osoba, która pierwsza przyprowadziła na trening, ten sam trening prowadziła i z nim wróciłem później do domu. Mowa tu o moim tacie Ryszardzie. To on zaprowadził mnie do hali na mecz seniorów, rozpalił we mnie miłość do tego sportu. Trenowałem pod jego okiem od szóstego roku życia do rozpoczęcia gimnazjum - mówi.\nPóźniej szkoleniowcem Antolaka został... Mateusz Antolak. - To osoba, którą uważam za najlepszego człowieka i trenera na świecie. On zaczął powodować, że miałem coraz więcej marzeń i myślałem coraz bardziej, żeby się temu poświecić i robić to na poważnie. Niestety, długo nie współpracowaliśmy, bo tylko dwa lata. Później przejął mnie Piotr Pezda, który w Azotach jest moim trenerem do teraz - kończy.


Kolejny miliard nadwyżki w kasach chorych - Aktualności\nNadwyżka z ubezpieczenia zdrowotnego w wysokości jedenastu miliardów euro\nRezerwy finansowe w wysokości jedenastu miliardów euro w ustawowych kasach chorych\nPozytywny rozwój sytuacji finansowej w ustawowym ubezpieczeniu zdrowotnym (SHI) od 2011 roku był kontynuowany w I kwartale 2012 roku. Według Federalnego Ministerstwa Zdrowia, tymczasowy wynik finansowy zakładów ubezpieczeń zdrowotnych wykazuje nadwyżkę w wysokości około 1,5 mld euro.\nFederalne Ministerstwo Zdrowia ogłosiło w środę w komunikacie prasowym najważniejsze dane finansowe dotyczące ustawowego ubezpieczenia zdrowotnego za I kwartał 2012 roku. W związku z tym pozytywny rozwój finansowy GKV trwa w tym roku. Wydatki ubezpieczyciela zdrowotnego w wysokości około 46 miliardów euro zostały skompensowane przez dochód w wysokości około 47,5 miliarda euro. „Pod koniec pierwszego kwartału 2012 roku kasy chorych i zakłady ubezpieczeń zdrowotnych miały łączne rezerwy finansowe w wysokości około 20 miliardów euro, z czego około 11,5 miliarda euro stanowiły kasy chorych, a około 8,5 miliarda euro fundusze zdrowotne” - informuje Federalne Ministerstwo Zdrowia.\nW świetle aktualnych danych federalny minister zdrowia Daniel Bahr (FDP) powiedział, że „dalszy pozytywny rozwój finansowy zakładów ubezpieczeń zdrowotnych jest bardzo satysfakcjonujący”, ale sytuacja w firmach ubezpieczeniowych nadal jest inna. „Ale wszyscy odnoszą korzyści z tej sytuacji” - kontynuował Bahr. Federalny Minister Zdrowia również skorzystał z okazji, aby powtórzyć swoją wielokrotnie wyrażaną prośbę, aby ubezpieczony również uczestniczył w pozytywnym rozwoju: „Nadwyżki to pieniądze ubezpieczonych, które również muszą przynosić korzyści, na przykład poprzez poprawę wyników i opłacanie składek. zdarzyć się - powiedział Bahr.\nPozytywny rozwój gospodarczy wymusza nadwyżki w funduszach ubezpieczeń zdrowotnych Przyczyną pozytywnego rozwoju SHI jest zasadniczo „rozwój dochodów ze składek przy korzystnych dotychczas trendach płac i zatrudnienia” - ogłosiło Federalne Ministerstwo Zdrowia. Jednak rozwój gospodarczy w strefie euro jest nadal narażony na znaczne ryzyko. Jednak zdaniem ministerstwa „środki ograniczające wydatki, szczególnie w dziedzinie farmaceutyków i kosztów administracyjnych zakładów ubezpieczeń zdrowotnych” również przyczyniły się do pozytywnego rozwoju finansowego SHI. WI kwartale 2012 r. Wzrost wydatków na ubezpieczonego wyniósł zaledwie 3,5 proc., Podczas gdy prognozowano wzrost wydatków o 4,5 proc.\nZ pozytywnego rozwoju finansowego najbardziej korzystają duże zakłady ubezpieczeń zdrowotnych. Wszystkie ustawowe zakłady ubezpieczeń zdrowotnych korzystają na tym rozwoju, nawet jeśli ubezpieczenia z największą liczbą ubezpieczonych wykazują najwyższe nadwyżki - informuje ministerstwo. Ubezpieczyciele zdrowotni gildii na 154 miliony euro i Knappschaft-Bahn-See na 71 milionów euro. W przypadku dużych towarzystw ubezpieczeń zdrowotnych „AOK osiągnęły nadwyżkę w wysokości około 553 mln euro, a fundusze zastępcze nadwyżkę w wysokości około 568 mln euro”, informuje Federalne Ministerstwo Zdrowia. Według ministerstwa, niektóre z dawniej znajdujących się pod presją towarzystw ubezpieczeń zdrowotnych były w stanie w 2012 r. Zrezygnować z dodatkowych składek i po raz pierwszy odbudować rezerwy. (fp)\nTaryfy PKV mają ogromne luki w wydajności\nPrawo antymonopolowe: nowe zasady dla zakładów ubezpieczeń zdrowotnych?\nAOK sprzeciwia się zwrotowi składek\nBadanie AOK: podwyżka składki o 2700 euro\nZdjęcie: Andrea Kusajda / pixelio.de\nWideo: Niedziela Karty Dnia\nKolejny miliard nadwyżki w kasach chorych...


LEGO wyzwanie - Pokojowa Bohaterka\nKategoria: Pokojowe inspiracje,\nBohaterami dzisiejszego wpisu będą minifigurki LEGO i sposób ich wykorzystania poza użyciem do zabawy. Na początek kilka ciekawostek. Proste minifigurki (ludziki LEGO) przypominające te dzisiejsze pojawiły się w 1975 roku. Początkowo nie miały żadnego wyrazu twarzy i były nieruchome. Do tego walcowate głowy i mało ciekawe nakrycia głowy. Reszta ciała składała się z dwóch elementów: tułowia oraz elementu symbolizującego biodra i złączone nogi. Podsumowując nuda, bo przecież co to za zabawa, jeśli nie można niczym poruszyć. Wszystko zmieniło się w 1978 roku, kiedy rozpoczęła się produkcja ruchomych minifigurek, nie zmienionych pod względem konstrukcyjnym do dnia dzisiejszego. I tutaj zaczyna być ciekawie nogi, ręce, dłonie i głowa ruchome, do tego pierwszy, co prawda mało ekspresyjny wyraz twarzy: oczy w postaci czarnych kropek i uśmiechnięte usta w postaci wygiętej kreski. Widzę w tym podobieństwo do niektórych celebrytek, które też jakby z mimiką twarzy mają obecnie problem ? Więcej ekspresji na twarzach ludzików pojawia się w 1989 roku wraz z serią Piraci do tego wąsy, broda, przepaski na oko, rysowane włosy. A potem to już czyste szaleństwo: świecące duchy z ruchomymi rękami, ruchome szkielety i serie tematyczne z postaciami z Gwiezdnych Wojen, czy Harry’ego Pottera etc. Co ciekawe do tej pory wyprodukowano 5 miliardów ludzików, na szczęście moje dzieci posiadają znacznie mniej.\nZazwyczaj te minifigurki spotykam u starszego syna w pokoju, ale nie stojące na półce, czy chociażby zgromadzone w pudełkach do tego przeznaczonych, ale na podłodze, na łóżku, pod łóżkiem, na biurku i pod nim, w salonie, w plecaku szkolnym itd. Pewnego dnia wpadłam na pomysł, aby przynajmniej z ich małym ułamkiem coś zrobić. I tak pojawił się pomysł zegara. W cały projekt zaangażowałam męża, który w wolnych chwilach lubi pomajsterkować i posiada różne sprzęty, których nie umiem obsługiwać, a nawet gdybym umiała to w tym momencie udałabym słabą kobietę, która potrzebuje pomocy ? Kolejnym ogniwem były dzieci, które otrzymały zadanie wyszukania 12 ludzików, które chciałyby umieścić na tarczy zegara. I takim sposobem spędziliśmy miłe popołudnie w gronie rodzinnym. Do wykonania projektu były nam potrzebne następujące elementy:\n12 ludzików LEGO\n12 klocków, na których zostaną umieszczone ludziki\nDo wycięcia tarczy zegara użyliśmy frezarki oraz specjalnie stworzonego cyrkla, który umożliwił nam precyzyjne ustalenie średnicy koła. W naszym przypadku były to 33 cm. Kolejnym etapem było wycięcie otworu na mechanizm zegara, czyli jego serce.\nNastępnie przystąpiliśmy do wyszlifowania powierzchni tarczy papierem ściernym i jej polakierowania. Czynność tę, do uzyskania pożądanego efektu, powtórzyliśmy trzykrotnie.\nJeśli chodzi o wskazówki zegara to mieliśmy do wyboru dwa kolory, czarny i czerwony. Biorąc pod uwagę kolorystykę wybranych przez dzieci ludzików zdecydowaliśmy się na kolor czerwony. Mechanizm zegara zmuszeni byliśmy nieco zmodyfikować, aby zmieścił się w przygotowanym do tego miejscu. To białe co widzicie w okolicy mechanizmu to profesjonalny wypełniacz wolnej przestrzeni, czyli płatek kosmetyczny 😉 Aby nie wiercić otworów w ścianie, do powieszenia zegara użyliśmy taśmy montażowej, bo wiadomo, że dziecko zmiennym jest i jutro może mieć ochotę zastąpić zegar zupełnie czymś innym.\nNajbardziej przyjemną częścią projektu było ułożenie klocków i ludzików, choć nie był to szybki proces, bo rozgorzała dyskusja w jakiej kolejności poustawiać ludziki. Na szczęście panowie są mobilni i do woli można ich przestawiać ?\nI mamy finał. Tak oto powstał zegar, który wspólnie powiesiliśmy na wcześniej zaplanowanym miejscu. I jak Wam się podoba?\nŻyczę przyjemnego majsterkowania, a jeśli macie inne pomysły na wykorzystanie ludzików LEGO to czekam na komentarze na FB ⁉


Będzie referendum. 6 września zdecydujemy o JOW-ach - .:LAZARZ.PL->poznański portal dzielnicowy:. Łazarz w z@sięgu myszki\nBędzie referendum. 6 września zdecydujemy o JOW-ach\n23-05-2015 00:12 Janusz Ludwiczak\nSenat wyraził zgodę na zarządzenie przez prezydenta referendum w sprawie jednomandatowych okręgów wyborczych.\n6 września będziemy mogli wypowiedzieć się czy mają zostać wprowadzone JOW-y, czyli jednomandatowe okręgi wyborcze. By referendum było ważno będzie musiało wziąć udział więcej niż połowa uprawnionych do głosowania.\nZa przeprowadzeniem referendum opowiedziało się 57 senatorów - wszyscy biorący udział w głosowaniu. W głosowaniu nie wzięli udziału senatorowie PiS, którzy byli obecni na sali.\nKampania referendalna rozpocznie się po opublikowaniu postanowienia prezydenta o zarządzeniu referendum w Dzienniku Ustaw.\nZOBACZ TAKŻE: Referendum w kościele Św. Anny. Parafianie wypowiedzieli się w sprawie fresków\nZOBACZ TAKŻE: Nie będzie referendum w sprawie dopuszczenia zabudowy mieszkaniowej w Parku Kasprowicza


QuickTime Plugin jest jedną z wtyczek potrzebne do odtwarzania szeroki zakres treści multimedialnych na stronach sieci web. Stworzony przez apple jako odtwarzacza jest łatwy w obsłudze i może być zainstalowany na wszystkich platformach. Wszystkie komputery Mac ma plugin automatycznie instalowany podczas tych za pomocą Windows trzeba pobrać i zainstalować QuickTime plugin w swoich przeglądarkach.\nCzasami plugin może nie działać również na przeglądarki Firefox albo, ponieważ nie zostały poprawnie zainstalowane (nieukończona instalacja) lub nie uaktywniony podczas oglądanie głoska bezdźwięczna.\nInnym rozwiązaniem do efektywnego QuickTime jest ponownie włączyć wtyczki i ponownym uruchomieniu Firefoksa. Konfiguracja wtyczki aby móc automatycznie otworzyć pliki do gry przy użyciu programu QuickTime.\nCzęść 1: Jak włączyć plugin QuickTime w Firefox\nCzęść 2: nie można pobrać najnowszy plugin QuickTime 7 dla Firefoksa na Windows 7\nPobierz za darmo QuickTime plugin według pozycji na oficjalnej stronie internetowej Apple QuickTime lub kliknij tutaj.\nPo pobraniu Instalator QuickTime, Zamknij przeglądarkę Firefox.\nSobowtór trzaskać u rata QuickTime aby rozpocząć instalację.\nPostępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie, aby dokończyć instalację.\nUruchamianie przeglądarki Firefox.\nW prawym górnym rogu przeglądarki kliknij na przycisk menu programu Firefox.\nKliknij na dodatki z menu rozwijanego.\nZlokalizować plugin QuickTime z listy pluginów.\nKliknij na 'Ask wobec przyśpieszyć' drop niedziałający pole wobec przyśpieszyć.\nNie pójdziesz; Właśnie skończyliśmy aktywacji wtyczki QuickTime dla Firefox!\nTo jest scenariusz, gdzie masz już QuickTime rata u twój rachmistrz i przeglądarki nadal wierzyciel ty wobec uaktualnić go i klikając na link "aktualizacji" nic nie dzieje się (pojawi się komunikat, że "bez pobierania pliku miało miejsce"). Wielu użytkowników sprawozdania wypróbowanie innych przeglądarek do pobrania i to działa dobrze.\nAby rozwiązać ten problem, Oto co należy zrobić.\n1. usunąć albo uninstall wszelki trzecia strona QuickTime importerów lub eksporterów z QuickTime biblioteki i odnawiać zapas towarów QuickTime.\n2. Zmień domyślny katalog pobierania w następujący sposób.\nWybierz opcje, aby otworzyć się na karcie Opcje.\nW obszarze Ustawienia ogólne 'Zapisz pliki', wybierz folder.\nTeraz Pobierz jeszcze raz QuickTime.\nGdy otwiera popup pobierania, kliknij na "Zapisz jako" tak szybko jak to możliwe.\nI że ten proces jest ponad.\n> Zasobów > porady > 2 QuickTime QuickTime plugin działa dobrze w Firefox!


To największa debata środowiskowa na Pomorzu!\nNaszym celem jest tworzenie platformy wymiany doświadczeń i poglądów pomiędzy wszystkimi podmiotami działającymi w sektorze ochrony środowiska w regionie.\nZapewniając dostęp do wiedzy i informacji umożliwiamy szybsze wdrażanie najnowszych rozwiązań służących poprawie jakości środowiska naturalnego.\nNieprzypadkowo wybraliśmy Gdańsk jako miejsce organizacji Pomorskiego Eko Forum. Stolica Kaszub łączy region nie tylko historycznie. Tu skupione są wszystkie instytucje regionalne, istotne z punktu widzenia ochrony środowiska. Ich przedstawicieli będziemy gościć podczas PEF.\nNie unikamy dyskusji na temat aktualnych problemów ochrony środowiska.\nPomorskie Eko Forum to rozmowy, wymiana doświadczeń, prezentacja dobrych praktyk, usług i rozwiązań technologicznych sprzyjających ochronie środowiska oraz spotkania przedstawicieli administracji samorządowej z ekspertami środowiskowymi.\nPomorskie Eko Forum 2020 odbędzie się 18 listopada 2020 r. w Centrum Kongresowo-Wystawienniczym AMBEREXPO w Gdańsku.\nZapraszamy wszystkich zainteresowanych do udziału i współpracy!\nTERMIN: 18.11.2020, godz. 00:00\nMIEJSCE: AMBEREXPO w Gdańsku , Gdańsk


Statystyki nie kłamią - Vege | weganizm, ochrona zwierząt, zdrowy styl życia\nKim są wegetarianie? Ilu wraca do jedzenia mięsa? Jaki jest rzeczywisty wpływ naszych wyborów żywieniowych na przemysł mięsny? Czy to wszystko naprawdę da się wyrazić w liczbach? No i co właściwie wynika z tego dla nas?\nIle średnio zwierząt zjada rocznie przeciętny Amerykanin? Według danych z 2012 roku jest to 31 zwierząt, w tym:\n1 1/3 ryby hodowlanej.\nW obliczeniach uwzględniono jedynie zwierzęta hodowlane. Doliczając do tego zwierzęta zabijane w procesie pozyskiwania mleka i jajek, liczba ta zwiększa się o niewiele ponad dwie sztuki:\nCierpienie na miarę\nNie wydaje się to bardzo dużo. Nick Cooney w swojej książce „Veganomics” podszedł do problemu zjadania zwierząt w ciekawy i niekonwencjonalny sposób. Obliczył mianowicie, ile dni cierpienia poszczególnych zwierząt w skali roku kosztuje dieta mięsożercy. Jeśli jeden Amerykanin zjada rocznie pół świni, a świnia żyje na fermie 180 dni, oznacza to, że przeciętny zjadacz wieprzowiny jest odpowiedzialny za 90 dni cierpienia świni rocznie. W ten sposób autor ?zmierzył? także cierpienie pozostałych zwierząt hodowanych na mięso, za miernik przyjmując długość ich życia w niewoli w stosunku do liczby zjadanych w ciągu roku przez przeciętnego mięsożercę zwierząt. Jeden wszystkożerca odpowiada więc w skali roku za prawie 1100 dni cierpienia kurczaka i rok cierpienia kury nioski. W przypadku indyka jest to 120 dni, krowy mięsnej 23 dni, a krowy mlecznej 12 dni.\nRzeczywistość nie jest oczywiście czarno-biała, a cierpienia nie da się tak prosto zmierzyć, choć naukowcy bezskutecznie do tego dążą. Takie przedstawienie faktów pozwala jednak wyraźniej dostrzec powagę sytuacji i ogrom cierpienia, jakiego każdego dnia doświadczają zwierzęta.\nStwierdzenie: ?Nie jem mięsa, ponieważ nie chcę zabijać zwierząt? wywołuje zazwyczaj lawinę pytań i burzliwych wypowiedzi. ?Co to zmieni, że nie będziesz jadła mięsa??; ?Będę jadł dwa razy więcej mięsa, za ciebie?; ?Bojkot nie ma sensu i tak ludzie zawsze będą jedli mięso?. Czy rezygnacja z jedzenia, a co za tym idzie kupowania mięsa, rzeczywiście mija się z celem? Nic bardziej mylnego. Nauka stoi po naszej stronie!\nZasada jest stara jak świat: popyt nakręca podaż. Jeśli klienci przestają sięgać po dany produkt, z czasem pojawia się go coraz mniej na półkach. W 2012 roku Amerykanie jedli o 10 proc. mniej mięsa na osobę niż w roku 2006. Dzięki temu urodziło się i zmarło w rzeźniach setki milionów mniej zwierząt! To olbrzymi sukces.\nNależy jednak pamiętać, że zmiany nie następują z dnia na dzień. Kiedy popyt maleje, producenci obniżają ceny, chcąc sprzedać nadmiar towaru. To znów podnosi nieznacznie popyt. Ponadto, jak obliczyli Bailey Norwood i Jayson Lusk, amerykańscy analitycy, każdy gram wołowiny, z którego rezygnujemy, w rzeczywistości zmniejsza produkcję jedynie o 0,68 grama (w przypadku wieprzowiny jest to 0,74 g, kurczaka 0,76 g, mleka 0,56 g, jajek 0,91 g). To znaczy, że choć przeciętny Amerykanin zjada 33 zwierzęta rocznie, przejście na weganizm oszczędza życie jedynie 25 zwierząt (23 w przypadku wegetarian), a nie, jak mogłoby się zdawać, 33.\nBojkot jest oczywiście sensowny wtedy, kiedy odbywa się na większą skalę. To jednak nieprawda, że jedna osoba nic nie zmienia. Jak skomentował to naukowiec Jason Gaverick Matheny:\n? Każdy świeżo upieczony wegetarianin może być właśnie tym jednym, który przeważy szalę, tym, dzięki któremu ilość ?zbojkotowanego? mięsa osiągnie pułap konieczny, by zmusić producenta do zmniejszenia liczby hodowanych zwierząt.\nTemat kontrowersyjny, który rozjusza użytkowników forów internetowych, spędza sen z powiek niejednemu aktywiście i dzieli organizacje prozwierzęce… Czy lepiej promować wegetarianizm, czy weganizm? Z jednej strony weganizm oznacza więcej uratowanych zwierząt, więc odpowiedź zdaje się być oczywista. Jak jednak wynika z badań przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii, słowo ?weganizm? odstrasza i nasuwa negatywne skojarzenia. Weganizm postrzegany jest jako radykalny, niezdrowy i ograniczający. Wegetarianizm kojarzony jest natomiast ze zdrowiem i budzi pozytywne konotacje. Może nam się to nie podobać, możemy się z tym nie zgadzać, ale takie są fakty. Osoby, które jedzą mięso, nie wyobrażają sobie przejścia na dietę stricte roślinną, tymczasem jak wynika z sondażu przeprowadzonego przez Humane Research Council, aż 7 proc. wszystkożernych Amerykanów byłoby w stanie zrezygnować z jedzenia mięsa.\nJak pokazały wyniki międzynarodowego sondażu przeprowadzonego w Stanach Zjednoczonych, znacznie bardziej niż reszta społeczeństwa skore przejść na wegetarianizm są osoby gotowe zapłacić więcej za mięso z tzw. humanitarnego uboju. Co więcej, ludzie, którzy kupują takie produkty, ogólnie spożywają na co dzień mniej mięsa.\nJedynie jedna na pięć osób przechodzi na wegetarianizm z dnia na dzień. W dodatku na raptowne zmiany decydują się najczęściej osoby młode. W pozostałych przypadkach jest to stopniowy, często powolny proces. Podobnie ma się sprawa z weganizmem ? tylko jedna na pięć osób decyduje się od razu zrezygnować ze wszystkich produktów odzwierzęcych. Pozostałe cztery zaczynają od wegetarianizmu. Co ciekawe, zajmuje im średnio sześć lat, zanim całkowicie wykluczą z diety jajka i produkty mleczne.\nWszystkie badania to potwierdzają ? wśród powodów przejścia na wegetarianizm dominują argumenty etyczny i zdrowotny. Pozostałe powody, jak troska o środowisko, niechęć do smaku mięsa czy pobudki religijne, pozostają daleko w tyle. Już po przejściu na wegetarianizm do argumentu, który zadecydował o zmianie diety, często dochodzą inne, które z czasem mogą (ale nie muszą) stać się bardziej znaczące. Na przykład osoby, które z biegiem lat przestają postrzegać produkty odzwierzęce jako nieetyczne, często pozostają na diecie wegańskiej ze względów zdrowotnych. Jest to też argument, który ? jak się okazało w jednym z badań ? niezależnie od początkowych pobudek wyboru diety roślinnej wysuwa się na pierwszy plan u wielu ludzi w starszym wieku. Ponadto choć niewiele osób podaje ekologię jako główną przyczynę zmiany diety, aż 47 proc. wegetarian zaznacza, że jest to jeden z powodów, dla których wciąż się jej trzymają.\nTakie kumulowanie argumentów można łatwo wytłumaczyć. Po przejściu na wegetarianizm niezależnie od powodu, jaki nam przyświecał, łatwiej jest nam zaakceptować i przyswoić pozostałe sprzyjające naszej postawie teorie. Dlatego też łątwiej przekonać osobę, która ze względu na zdrowie ogranicza jedzenie mięsa, że zwierzęta cierpią w procesie hodowli i uboju i że powinna całkowicie wyeliminować je z diety, niż przekonać do naszego zdania zatwardziałego mięsożercę.\nWyniki badań nie pozostawiają żadnych wątpliwości ? skuteczniejsze na dłuższą metę jest naświetlanie wszystkich negatywnych aspektów jedzenia mięsa niż skupianie się jedynie na jednym z nich.\nSmutna wiadomość jest taka, że przynajmniej 75 proc. wegetarian wraca w pewnym momencie swojego życia do jedzenia mięsa. Nie są to pewne dane, ponieważ trudno to dokładnie oszacować, ale jeśli już, to liczba ta jest z pewnością wyższa, a nie niższa.\nGłówne powody powrotu pokrywają się mniej więcej z tymi, dla których ludzie w ogóle niechętnie przechodzą na wegetarianizm. Na pierwszym miejscu plasuje się smak. Oni po prostu lubią smak mięsa i boją się, że roślinne jedzenie nie będzie równie satysfakcjonujące.\nJak na ironię, powód numer dwa to zdrowie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z korzyści, jakie niesie eliminacja produktów odzwierzęcych, lub obawiają się niedoboru żelaza, białka czy wapnia. Trzecim w kolejności powodem jest wygoda. Roślinne jedzenie ? zakupy, gotowanie, planowanie posiłków i dostępność składników ? jest postrzegane jako czasochłonne i drogie. Ludzi czują się zagubieni i nie wiedzą, od czego powinni zacząć. Co zaskakujące, a co potwierdziło się w kilku niezależnych badaniach, w rankingu przyczyn, dla których ludzie nie przechodzą na wegetarianizm, aspekt społeczny plasuje się dopiero na czwartym miejscu. Dla niektórych jest to jednak wciąż istotny czynnik. Nie przechodzą na wegetarianizm, ponieważ boją się opinii rodziny i przyjaciół, nie chcą się czuć wykluczeni.\nNie wystarczy pokazać ludziom, dlaczego warto przejść na weganizm. Metaanaliza setek badań pokazała, że czynnikiem decydującym, czy dana jednostka jest w stanie wprowadzić zmiany, jest jej poczucie własnej skuteczności. Jest nawet ważniejsze niż wiara w istotność celu tej zmiany.\nOznacza to tyle, że osoby, które nie wiedzą, jak zabrać się do eliminacji z diety mięsa, niezależnie od siły pobudek i przemawiających za tym argumentów w większości przypadków z niego nie rezygnują. Lekcja z tego taka, że organizacje prozwierzęce powinny się w równym stopniu skupić na tym, dlaczego nie warto jeść produktów odzwierzęcych, jak na tym, w jaki wykluczyć je ze swojego życia.\nTekst powstał w oparciu o książkę ?Veganomics? Nicka Cooneya\nArtykuł pochodzi z „Vege” nr 2/2015


Otwarty konkurs ofert na wsparcie w 2015 r. realizacji zadań w sferze sportu – Dariusz CIEŚLAK\nNa podstawie art. 13 ust. 1 i 2 ustawy z dnia 24 kwietnia 2003 r. o działalności pożytku publicznego i wolontariacie (Dz. U. 2014 r. poz. 1118 z późn. zm) Zarząd Powiatu Łaskiego ogłasza otwarty konkurs ofert na wsparcie w 2015 r. realizacji zadań w sferze sportu, polegających na organizacji przedsięwzięć sportowych o zasięgu powiatowym i ponadpowiatowym, kierowanych do mieszkańców Powiatu Łaskiego.\n3. Minimum 30 % łącznych kosztów realizacji zadania powinno pochodzić z środków własnych lub z innych źródeł.\nWysokość środków wydatkowanych przez Powiat Łaski w roku 2014 na zadania z zakresu sportu przekazanych organizacjom pozarządowym w ramach dotacji – 12 575,08 zł\nTagged: Tagi: dariusz cieslakkonkurs ofertorganizacjapowiat łaskiprzewodniczący rady gminy sędziejowicesport


59,45 zł 44,45 zł\n46,45 zł 42,45 zł\nPromocja! 46,45 zł 42,45 zł Dodaj do koszyka\nPromocja! 539,00 zł 379,45 zł Dodaj do koszyka\nAkumulatorki Baterie AA R6 4szt x 2000mAh Heitech\nPromocja! 35,45 zł 26,45 zł Dodaj do koszyka\nPromocja! 49,45 zł 29,45 zł Dodaj do koszyka\nPromocja! 119,45 zł 49,45 zł Dodaj do koszyka\nPromocja! 129,45 zł 49,45 zł Dodaj do koszyka\nPromocja! 59,45 zł 44,45 zł Dodaj do koszyka\nPromocja! 139,45 zł 89,45 zł Dodaj do koszyka\nOpublikowano 26 lutego 2019 27 lutego 2019 przez Paweł — Dodaj komentarz\nWitam Was serdecznie i fajnie ,że jesteście tutaj ze mną . Chciałbym wyjść na przeciw oczekiwaniom klientów i zaproponować Wam krótkie filmy pokazowe na Youtube, które dokładniej oddają sprzedawany produkt w rzeczywistości jak wygląda. Doskonale wiecie,że zdjęcia czasami a nawet bardzo często nie oddają tego jak produkt wygląda na prawdę. Filmiki na Youtube to doskonały pomysł na pokazanie czy to zegarka czy powerbanku lub innego gadżetu dostępnemu w serwisie Filcomp.pl. W pierwszej kolejności będę nagrywał filmiki z aktualnymi oraz nadchodzącymi nowościami w sklepie. Serdecznie zapraszam Was do subskrypcji kanału Filcomp Youtube .\nTo jest pierwszy mój filmik pokazowy z zegarkiem męskim Curren M 8208 w roli głównej.\nCo myślicie o nim ? ..:-)\nFilcomp testuje duży Zegarek męski Curren 8208\nTag: Yotube Filcomp


Maliny - Strona 95 - Owoce - Agrofoto.pl Forum Rolnicze i Galeria Rolnicza\nKtoś was bez mydła jedzie równo...\nmoże by to nagłośnić na fb, lokalnych TV itp. ??\nTo pewnie malina tych co mają hektary pod osłonami, tam idzie tylko deserowa, mają kontrakty z takim tesco i na europe a przemysł ciągnie ze wschodu. Sam mam 2.5ha i trzeba zrywać jakoś bo na kontrakcie.\nu nas malina na skupie 2,20 za kg. Ja mam jesienną i licze tylko na to że cena pójdzie do góry\nNie chce być złym prorokiem ale na Ukrainie naj więcej jest właśnie maliny jesiennej. Także nie spodziewał bym się podwyżek cen...\nAle zawsze może być tak że i u nich zacznie suszyć i prażyc, to sytuacja może ulec zmianie.\nnic nowego nie odkryliście takie przebitki były wcześniej i nie tylko konkretnie z malinami\nproblem tkwi w bardzo dużej ilości maliny sprowadzanej z ukrainy\ndla ukraincow głównym krajem eksportowym stała się Polska\nWszystko zależy teraz od dobrej zmiany, bez wprowadzenia regulacji nic nie zrobisz\n30 minut temu, klepka077 napisał:\nNie myślcie sobie że na samej malinie ukraincy poprzestaną jak mają zgodę komisji europejskiej\nEdytowano Czerwiec 19, 2018 przez racyl\nDziś w sklepie spożywczym 1 kg truskawek 9 zł i kupują ludzie na chwilę obecną a z maliną to brak słów co będzie dalej zobaczymy jak zacznie jesienna owocować .\nCo w tej Polsce się dzieje truskawka w sklepie teraz mowa o Zamojskim 3,50 za kilogram a w Warszawie 12 zł .\nSkup po 2,50 zł , Wiśnia od 0,30 groszy do 0,40 groszy porzeczka czarna to samo 0,40 groszy .\nEdytowano Czerwiec 23, 2018 przez galan99\nteraz bedzie tylko lepiej popada kazdy czekal na deszcz wiec jest cena tez bedzie dobra dla wszystkich niestety plantacje od 1 ha w gore nie umra niektorzy beda rwac i za 1 zl sa i tacy norma te strajki to sciema sami najwieksi w mojej okolicy to cisna i jecza ze nie zarobia wiecej sadzic no i glosowac na pis coraz lepsze zmiany wprowadza ale juz takie ceny byly i czy to bylismy w unii czy tez nie jak bedzie zapotrzebowanie na np maline to i pulpa bedzie po 10zl a jak nie do i po 50 gr bedzie i nic niekt nie poradzi bylo juz wszystko i nic sie nie zmienilo\nDnia 20.06.2018 o 08:07, galan99 napisał:\nNigdy w detalu na maliny nie było i nie ma popytu tak jak na truskawki. Truskawka to coś co każdy Polak uwielbia a malinę już nie\nNie bój żaby za 10zł też kupują\nNie porównuj truskawki skupowej do tej deserowej bo to ma sie nijak.\n15 minut temu, galars19 napisał:\nPorwą i zobaczą że na koniec sezonu nie ma kasy i dadzą sobie spokój z maliną\nMam problem z malinami, taki jak na zdjęciu. Zasychają liście (jedne od srodka, drugie od brzegu blaszki). Czego to może być efekt? Jakiś niedobór, grzyb?\n27 minut temu, mathewc385 napisał:\nDobrej ceny się domagają\nPowiem Ci szczerze, zabłysnąłeś.\n25 minut temu, mathewc385 napisał:\nDaj sobie spokój z tą maliną bo ci na ukraińca nie starczy\nEdytowano Czerwiec 26, 2018 przez racyl\nKto zgadnie co im dolega ?\nHmmm . Może usłyszały ile są w tym roku warte ?\n44 minuty temu, Polowy napisał:\nUkraińcy sie wkurzyli i ci zdeawastowali tą malinę bo i tak nic by na niej nie zarobili\nPryskałeś od rdzy , zamierania ?\nOdpowiedż: tak wygląda malina jak przędziorek i susza panoszy się na polu.\n4 godziny temu, Polowy napisał:\ngzie nie spojrzeć na jakąś plantacje to troche podeschnieta jest\nto od przędziorka są te liście pozawijane do góry ?\nLiści zwiniętych do góry to akurat nie jestem pewien czy to przędziorek (być może jest to reakcja liścia osłabionego na duże temperatury i go wtedy zwija ku górze) ale te jasne krawędzie idące ku środkowi liścia to na pewno on. Objaw ze zdjęcia występuje w miejscach gdzie jest słaba gleba reszta jakoś się trzyma.\nbo przędziorek najbardziej grasuje jak jest tak gorąco jak było\nGdzieś czytałem że 12 stopni już powoduje zatrzymanie rozwoju przędziorka (ostatnie noce go na chwilę powstrzymały zapewne) a z drugiej strony nie daje rady przy 40 stopniach ale wtedy to i z niego i z maliny nic by nie zostało.\nOkolice Lublina po 1,90 zł /kg.\n31 minut temu, gruber99 napisał:\nI wcale głupich nie brakuje co zbierają za taką cenę.\nJadąc do janowa lub w piątek co gdzie malina letnia to ludzie zbierają\nu mnie po 2 i 2,3 laszka ladna i juz koncowka na szczescie rzygam na skupy hjehe\nPotok Wielki- 1.70zl ze wczoraj.. Jeszcze trochę na jesienną i zejdzie do 1zl🤕Makabra!!!!


10 Najlepszych Wykonawców Usług w Drawsku Pomorskim, 2021\nNajlepsi Wykonawcy Usług w Drawsku Pomorskim, 2021\n1 031 Specjalistów\nNajlepsze z 1 031 firm\nDołącz do naszych Wykonawców w Drawsku Pomorskim\nDziałasz na rynku jako Wykonawca i szukasz nowych Klientów z Drawska Pomorskiego lub okolic? Załóż konto i realizuj potrzeby zainteresowanych Klientów z Oferteo!\nPowiązane strony: Usługi, Zlecenia Drawsko Pomorskie\nPorównaj ceny i koszty usług w Drawsku Pomorskim\nSzukasz cen, cenników, kosztów lub kosztorysu usług? A może interesuje Cię najtańsza oferta na usługi w Drawsku Pomorskim? Złóż zapytanie, a wykonawcy z Drawska Pomorskiego sami prześlą wyceny.\nInne pobliskie usługi: Zlecenia Drawsko Pomorskie\nJeśli interesują Cię opinie na temat usług, szukasz porad lub ofert skontaktuj się z fachowcami z Drawska Pomorskiego. Dodatkowo możesz tanio kupić produkty lub zlecić wykonanie usługi - koniecznie wyślij zapytanie do naszych firm i wybierz najlepszą ofertę.\nRanking Wykonawców obejmuje również takie miejscowości jak: Drawsko Pomorskie, Złocieniec, Czaplinek, Kalisz Pomorski, Nowe Worowo, Wierzchowo, Ostrowice, Gudowo, Rydzewo, Linowno, Lubieszewo, Siemczyno, Szczycienko, Dołgie, Broczyno, Przytoń, Stawno, Dębsko, Giżyno, Łabędzie. więcej...\nPodobne zlecenia: Zlecenia budowlane Drawsko PomorskieZlecenia remontowe Drawsko PomorskieZlecenia Drawsko PomorskieZlecenia transportowe Drawsko PomorskieZlecenia brukarskie Drawsko Pomorskie\nTytuł otrzymują Specjaliści cieszący się uznaniem wśród Klientów w swojej branży i regionie. Jesteś jednym z Najlepszych? Pochwal się Klientom dodając ten link na swojej stronie internetowej: https://www.oferteo.pl/uslugi/drawsko-pomorskie#Najlepsi


Borussia.com.pl & BVB09.pl - Polskie centrum BVB - Borussia Dortmund - Bezpośrednia kwalifikacja do Ligi Mistrzów? „Nie bierzemy pod uwagę innych scenariuszy”\nBezpośrednia kwalifikacja do Ligi Mistrzów? „Nie bierzemy pod uwagę innych scenariuszy”\nDodał: JK, 18.05.2017; 10:51;\nPomimo wygranego z Hoffenheim pojedynku o trzecie miejsce w ligowej tabeli, losy Borussii rozstrzygną się dopiero w ostatniej kolejce Bundesligi. Po sobotnim meczu z Werderem Brema okaże się czy dortmundczycy zapewnią sobie bezpośrednią kwalifikację do Ligi Mistrzów, czy też wezmą udział w kwalifikacjach do prestiżowych europejskich rozgrywek.\nW sobotnie popołudnie w Dortmundzie może być wiele okazji do świętowania: 100. ligowy mecz Sokratisa w barwach BVB, możliwy tytuł króla strzelców dla Aubameyanga oraz kwalifikacja do Ligi Mistrzów.\nPrzewaga Borussii nad czwartym w tabeli Hoffenheim jest obecnie liczona tylko w bilansie bramkowym.\n– Zakończenie ligowego sezonu na trzecim miejscu jest dla nas priorytetem. Nie bierzemy pod uwagę innych scenariuszy – zapewnił Michael Zorc.\n– Gra w Lidze Mistrzów jest dla nas fundamentalnie ważna. Pozwoli nam na dokładne planowanie i da poczucie bezpieczeństwa – dodał Hans-Joachim Watzke.\nJako ćwierćfinalista Ligi Mistrzów w bieżącym sezonie, Borussia zarobiła ponad 40 milionów euro – to dochód z biletów i premii. Dortmundczycy dostaną jeszcze co najmniej 15 milionów euro za działania marketingowe.\nW przypadku braku tych kwot, budżet klubu zostałby poważnie zachwiany. Choć z pozycji czwartego miejsca BVB może wziąć udział w play-offach i tą drogą dostać się do Ligi Mistrzów, to jednak celem klubu jest bezpośrednia kwalifikacja.


Zielona fasolka szparagowa zapiekana z pomidorkami cherry i czosnkiem - przepis na zielona fasolka szparagowa zapiekana z pomidorkami cherry i czosnkiem od niemodelka - Durszlak.pl\nPrzepis: ZIELONA FASOLKA SZPARAGOWA ZAPIEKANA Z POMIDORKAMI CHERRY I CZOSNKIEM\nDzisiaj miałam taką ochotę na fasolkę szparagową, że specjalnie wybrałam się na ryneczek w celu jej zakupienia. A dla odmiany zrobiłam to zielone warzywo w towarzystwie pomidorek cherry z odrobiną oliwy i czosnkiem...w piekarniku. A czemu nie? Również szybko się robi, wychodzi pyszna, a smakuje jednak trochę inaczej niż ugotowana na parze lub w wodzie. Idealna jako dodatek do dania głównego. Składniki: 500 g zielonej...\nKurczak curry z zieloną fasolką i pomidorkami... 96\nZapiekana ryba 3829\n58 najlepszych przepisów z pomidorami 83\nZapiekanka z fasolki szparagowej 1159\nSałatka z fasolką szparagową 764\nSylwester 2017 22\n42 przepisy z nowalijkami 83


Tomasz Adamek vs Kubrat Pulew\nArchiwum dla: Tomasz Adamek vs Kubrat Pulew\nPolskie piekiełko czyli komentarze po walce Tomasza Adamka!\nW sobotę 22 grudnia Tomasz Adamek po raz kolejny zmierzył się ze Stevem Cunninghamem. Walka miała dość wyrównany przebieg, jednak moim zdaniem sędziowie podjęli słuszną decyzję przyznając zwycięstwo Polakowi. Amerykanin więcej uderzał, operując głównie lewym prostym, ale były to ciosy bardzo słabe. Adamek uderzeń wyprowadzał znacznie mniej bijąc jednak solidniej i mocniej. Kilkakrotnie dążył do skończenia walki przed czasem, ale walczący na wstecznym biegu Cunningham w przypadku jakiegoś zagrożenia ze strony Polaka zaraz klinczował. Tomasz Adamek był lepszy, a jego ciosy robiły większe wrażenia na przeciwniku. Optycznie na pewno bardziej aktywny był Cunningham, ale siła wyprowadzanych przez niego uderzeń była śmieszna. Może ciosy te zrobiłyby wrażenie na 60kg kobiecie, ale nie na Tomku. Dlatego w pełni popieram decyzję sędziów o przyznaniu zwycięstwa Polakowi.\nOczywiście po walce, jak to zwykle już w tej Polsce bywa, niektórzy internauci zamiast cieszyć się z kolejnego zwycięstwa Tomasza Adamka w drodze po pas mistrzowski dali prawdziwy popis polskiej mentalności i buractwa. Zawiść, zazdrość, obrzydliwe słowa nienawiści obrażające polskiego zawodnika padały w wielu komentarzach pod nierzadko tendencyjnymi artykułami. Zamiast radości widzimy bezrozumną nienawiść. Najgorsza z tego wszystkiego jest powszechna aprobata tego chamstwa. Brak moderacji na wielu stronach informacyjnych to już polski standard. Tak to już niestety jest w naszym kraju. Wydaje mi się, że tylko tragedie narodowe i wojny w Polsce są tym momentem , kiedy Polacy się jednoczą, solidaryzują i kierują braterstwem. Na co dzień zaś Polak Polakowi jest wilkiem i najchętniej jeden drugiemu wbiłby nóż w plecy. Czasami będąc zagranicą i widząc mentalność ludzi w innych krajach żałuję, że nie ma tego samego w Polsce, a ludzie u nas kierują się zupełnie innymi wartościami…to się chyba, jednak już nigdy nie zmieni.\nTags: Adamek – Pulew w USA, boks, bokser, boxing, boxingnews, bxingnews, Kamil Bazelak o Tomaszu Adamku, Kamil Bazelak o walce Adamek vs Cunningham, komentarze po walce Tomasza Adamka, pas mistrzowski IBF wagi ciężkiej, słowa nienawiści, Tomasz Adamek, Tomasz Adamek vs Kubrat Pulew, Tomasz Adamek vs Kubrat Pulew – eliminatorem do walki z Kliczko


Lil Masti u Wojewódzkiego O SEKSIE! Erotycznie w TVN - Planeta\nPrzegięła pałę u Kuby\nLil Masti o seksie u Wojewódzkiego. Ma orgazm jak boa dusiciel?\nLil Masti u Wojewódzkiego opisała swój seks. W łóżku jest wojowniczką jak w oktagonie? Fot: Artur Zawadzki/REPORTER/East News\nAniela Bogusz, czyli niegdyś Sex Masterka, dzisiaj Lil Masti, a jutro nie wiadomo kto, u Kuby Wojewódzkiego wystawiła jego układ krążenia na trudną próbę! Celebrytka zdecydowała się na bardzo intymne wyznanie dotyczące swojego życia erotycznego. Czy Kuba Wojewódzki w swoim wieku powinien jeszcze słuchać o TAKICH rzeczach?\nAniela Bogusz u Kuby Wojewódzkiego poszła na całość niczym w oktagonie. Tak jak się można było spodziewać, samozwańcza instruktorka seksu z YouTube’a i zawodniczka MMA, w kwestiach swojej seksualności była otwarta jak Biedronka w niedzielę handlową. Jak Wojewódzki dał radę zasnąć po tym wywiadzie?\nDlaczego krzyczy "PAŁA"?\nLinkiewicz ujawnia swoje sekrety. "Towar z ch*** nieźle buja"\nPokazał WIDEO. Chce być jak Paris Hilton?\nWyciekła sekstaśma biskupa. Kochanek i pedofilia [+18]\nJaka jest Lil Masti w łóżku? U Wojewódzkiego o seksie\nLil Masti w TVN postanowiła opowiedzieć nie tylko o swoim trudnym dzieciństwie i relacjach z rodzicami. Nie tylko zaśpiewała "Poka sowę". Wyznała również publicznie JAKA JEST W ŁÓŻKU! Czy harcując w pościeli wychodzi z niej sroga wojowniczka z oktagonu, czy raczej zmienia się w uległą niewiastę? Trzymajcie się mocno, tego nikt się nie spodziewał...\nBogusz zaskoczyła miliony Polaków, ujawniając, że w seksie jest uległa.\nA było TAK BLISKO...\nBrzozowski ma romans z Górniak? Ujawnili czy się teges śmeges\n...że cię nie opuszczę aż do...\nJestem dobrym parterowcem. Jestem dominująca w parterze - jeśli chodzi o zawodniczkę i sport! Natomiast w łóżku z ukochanym uległa... bardziej uległa – powiedziała Lil Masti Bogusz u Wojewódzkiego.\nBogusz zgasiła Wojewódzkiego jak cygaretkę\nKuba Wojewódzki był wyraźnie zakłopotany po tej wypowiedzi. Być może przypomniało mu się jak to drzewiej bywało. Postanowił wybrnąć z tej sytuacji żartem w swoim stylu. Po minie Lil Masti było widać, że zadała starszemu celebrycie cios poniżej pasa i czuła z tego satysfakcję. Swoją wypowiedzią pozamiatała tak bardzo, że w studiu TVN nie trzeba było sprzątać po programie!\nJak ty się zagalopujesz w czasie orgazmu, to go zadusisz – skontrował pobudzony Wojewódzki.\n"Ślądy zębów na ścianie"\nPrzez 9 dni uprawiała seks. Dziecko umarło z głodu\nKlapkiem bronił cnót niewieścich\nSeks na plaży w Mielnie. Posunęli się za daleko [WIDEO +18]\nLil Masti i Dorota Szelągowska u Wojewódzkiego\nLil Masti u Wojewódzkiego śpiewa "Poka sowę" [WIDEO]\nTVN Kuba Wojewódzki seks\nmówi o orgazmie\nMajka Jeżowska o seksie: BABCIE TEŻ MUSZĄ KORZYSTAĆ Z ŻYCIA\nNie żyje gwiazda "You Can Dance". Miała zaledwie 36 lat\nBardzo smutna wiadomość\nNie żyje uwielbiany youtuber. 23-latek przegrał walkę z rakiem\nTo już koniec?\nSmutne doniesienia o Markowskim. Ostatnia szansa, by go zobaczyć\nŻycie straciło bez niej kolory\nZmarła malarka Margaret Keane. Malowała wielkie smutne oczy\nChata tak wielka że Kaczyński by się zgubił\nGonia & Pysiula wynajęli dom. Koszt jak w Dubaju!\nTyszkiewicz ZNIKNĘŁA NA ZAWSZE. Co się dzieje z 84-latką?\nNie owijała w bawełnę\nEmerytka mówi o rządach PiS. Nagranie podbija Internet\nCo mu dolega?\nKrystian Ochman walczy z chorobą. Przekazał nowe informacje\nGwiazda serialu "Dom"\nZmarł wybitny polski aktor. "Trafiłem w życiu na wspaniałych ludzi"\nLipowska odchodzi z "M jak miłość"? Krytykuje serial


Jak zorganizować wyprawę na Kilimandżaro - Kobieta Górom\nInGóry, Kilimandżaro, Porady\nNa własną rękę, bez żadnych agencji!\nWyprawa na Kilimandżaro – w przeciwieństwie do wyprawy na Mont Blanc i Elbrus, o których pisałam już wcześniej – wiąże się z bardziej zaawansowaną organizacją, odpowiednim zaplanowaniem w czasie i niestety o wiele większymi kosztami. Jednak również w tym przypadku jesteście w stanie sami sobie zorganizować taki wypad. Nie dajcie się więc namówić na zorganizowane wyjazdy agencyjne, sporo przepłacicie\n1. W przypadku tej wyprawy, nie będziecie potrzebowali żadnego sprzętu, oprócz dobrze przystosowanych ubrań. Całą resztę otrzymacie od agencji na miejscu, ale o tym później.\n2. Kiedy najlepiej się wybrać? Na przełomie roku i Sylwestra spędzić wspinając się na Kilimanadżaro. 😉 Generalnie najlepszymi miesiącami są: grudzień i styczeń, ewentualnie luty.\n3. Pierwszą i najdroższą rzecz, jaką proponuję zrobić, to zakup biletów lotniczych. Jeżeli wyjazd nie jest planowany spontanicznie, to warto z odpowiednim wyprzedzeniem kupić lot z Warszawy do Dar Es Salaam i z powrotem, wówczas uda Wam się sporo zaoszczędzić. A jeżeli wybierzecie opcję z kilkoma przesiadkami, to lot będzie jeszcze tańszy, choć oczywiście dłuższy. Ja leciałam przez Londyn i Abu Dhabi, cała podróż z przesiadkami trwała w sumie ok. 20h.\n4. Wyczulam Was, że przy tylu przysiadkach jest też spore prawdopodobieństwo, że zagubią Wasz bagaż, warto więc zawsze w podręcznym bagażu mieć wszystkie cenne rzeczy, kosmetyki i 2 pary gaci. 😉 Po 2 dniach bagaż już powinien do Was dotrzeć.\n5. Podejście i zejście na szczyt zajmuje od 5 do 8dni w zależności od tego, którą trasę wybierzecie. Jeżeli macie ograniczone dni urlopowe, to na samo Kilimandżaro 2tygodnie wraz z lotami i dojazdami powinny Wam wystarczyć.\n6. Warto wykupić dodatkowe ubezpieczenie np. PZU voyager na czas wyjazdu – koszt ok. 500zł – 2 tygodnie\n7. Bardzo ważne, a wręcz konieczne jest, by zrobić sobie dodatkowe szczepienia. Je również warto zaplanować z odpowiednim wyprzedzenie, co najmniej 2 tygodnie przed wyjazdem. Wymagane i zalecane szczepienia: żółta febra i dur brzuszny – ok. 460zł oraz WZW A ok. 175zł, opcjonalnie przeciwtężcowy.\n8. Do Tanzanii potrzebna jest WIZA, ale nie trzeba jej załatwiać przed wyjazdem. Formularz z pytaniami do wypełnienia dostaniecie już w samolocie lub po wylądowaniu na lotnisku w Dar Es Salaam, koszt: 50dolarów\n9. Z Dar Es Salaam trzeba przetransportować się do Aruszy. Polecam jednak przespać się po podróży w hostelu, gdyż transport busem to ok. 15h jazdy. Hostele bez problemu zarezerwujecie np. na Booking.com. Dar Es Salaam to duże i bardzo cywilizowane miasto, dojazdy zapewnią Wam taksówki, a nawet Uber. 😉\n10. Aby wybrać się na Kilimandżaro musicie mieć agencję z całym zespołem ludzi. Inaczej nie wejdziecie do Parku Narodowego. Polecam poszukanie agencji na miejscu w Aruszy. W hotelach i hostelach polecą Wam różne agencje lub ‘managerowie’ agencji sami zjawią się w hostelu i wszystko Wam przedstawią. My mieliśmy jedną agencję poleconą z Polski, a inną znaleźliśmy w hotelu w Aruszy. Spotkaliśmy się z obiema i wybraliśmy tę, która była tańsza. Wybraliśmy trasę Machame – 6dniowy trekking, średni koszt wyprawy na jedną osobę, to ok. 1600dolarów, nam udało się ponegocjować i zapłaciliśmy 1320dolarów . W pakiecie otrzymujecie cały potrzebny sprzęt, do tego 1 przewodnika, 1 asystenta, 1 kucharz, 3 tragarzy na 1 osobę. Pamiętajcie tylko, aby po wyprawie pozostawić napiwek dla wszystkich uczestników. Najlepiej mieć dużo drobnych i bilony o małej … tak, aby móc dac każdemu członkowi do rąk własnych, nie dawajcie całej kwoty do podziału przewodnikowi, niestety nie można mieć pewności, jaka kwota trafi do kucharzy i tragarzy.\n11. Agencja ogarnia już wszystko za nas, formalności, transporty, jedzenie, picie i sprzęt. Wyczulam, aby przed wyprawą sprawdzić cały sprzęt od agencji, czy wszystko jest sprawne, czy śpiwory nie są za cienkie itp.\n12. Samego podejścia nie będę opisywać, całą relację znajdziecie tutaj: Kilimandżaro RELACJA\n13. Po zejściu, jeżeli udało Wam się dotrzeć na sam szczyt, otrzymujecie certyfikat, a następnie agencja odwozi Was do Aruszy lub do miejsca, na które się umówicie.\n14. Jeżeli będziecie mieli możliwość wziąć dłuższy urlop, to bardzo polecam wybrać się również na safari np. Ngorongoro, czy też wypocząć po wyprawie na Zanzibarze. Loty na Zanzibar są tanie i krótkie prosto z lotniska Kilimanjaro.\nkilimandżarokorona ziemipraktyczne porady\n1600dol ,ale ile was bylo uczestnikow bo ja wybiram sie i ile toby mnie kosztowalo\nNasza grupa liczyła 4osoby.\nCześć, chciałabym zapytać ile łącznie trzeba liczyć, że będzie mniej więcej kosztować taki wyjazd na zdobycie Kilimandżaro? Przy załozeniu bez dodatkowych atrakcji jak parki narodowe czy Zanzibar.\n2021-12-08 at 20:06\nCześć, tak naprawdę wszystko zależy od cen biletów lotniczych, bo to jest największy wydatek. Myślę, że koszt całkowity wahać się będzie między 8 a 10 000zł.


AD Kosmetyki - Kosmetyki i mydło naturalne > Wiosenna promocja! Masło shea / KARITE, nierafinowane, z dodatkiem kakao, 150 gr - Najel\nKod kreskowy: 3760061221741\nNierafinowane masło SHEA / KARITE, z dodatkiem kakao - firmy Najel - posiada certyfikat ECOCERT\nMasło shea /karite jest fantastycznym, wszechstronnym kosmetykiem, który doskonale sprawdza się do pielęgnacji całego ciała. Poza właściwościami pielęgnacyjnymi masło shea otula swoim ciepłym aromatem. Nierafinowane masło shea / karite nie zostało poddawane obróbce chemicznej ani rafinacji co nadaje mu charakterystyczny zapach prażonych migdałów lub nasion kakaowych.\nSkład: butyrospermum parkii (shea) butter* (*składniki pochodzące z ekologicznych upraw)


Busy Venlo Koszalin, przewóz osób Venlo-Koszalin - Your-bus.eu\nBusy Venlo - Koszalin\nPrzewóz osób Venlo-Koszalin Your-bus gwarantuje:\nSkąd wyjeżdżamy? Skąd najwygodniej naszym pasażerom. Jeżeli pytacie o kursy uzgadniane pod klienta - z dowolnego punktu w województwie Zachodniopomorskim, bądź z wskazanego miasta w Europie. Dokąd? Dokładnie tam, gdzie pasażerowie chcą dotrzeć. Transport busowy błyskawicznie, luksusowo, za najlepszą cenę!\nChwalone poprzez pasażerów usługi komunikacyjne - Venlo - Koszalin\nTo rzecz jasna z nami dziesiątki pasażerów wyjeżdżają w odwiedziny do krewnych, do pracy, na koncert, albo wakacyjną wycieczkę. Dokądkolwiek chcą dostać się, marka Your Bus jest gwarantem komfortowej i bezpiecznej podróży. Usługi komunikacyjne i organizacja tras to nie tylko przejazdy na liniach Venlo - Koszalin, ale również między Antwerpia - Koszalin, Berlin - Koszalin, lub Dortmund - Koszalin. Nie jest to wprawdzie nasza jedyna odpowiedź na wyzwania transportu busowego.\nEurobus Venlo - Koszalin, jak najszybciej\nKażdy bus z naszej floty może przewieźć ośmiu pasażerów razem ze ogromnym bagażem, jakkolwiek w naszym przypadku usługi transportowe to dbałość by wynieść się powyżej kanony ustalane przez korporacje specjalności przewozowej . Jakim sposobem? Zgodnie z duchem czasów jakość wycieczek zabezpieczają ogólnie rzecz biorąc osiągalne ładowarki Usb, telewizor tudzież dostępne dla wszystkich pasażerów mini-lodówki z rezerwą wody - wszystko na pewno wliczone w cenę przejazdu, podobnie jak dwie obszerne torby i ekwipunek mniejszy na osobę . Pasażerowie mogą także wozić zwierzęta, co należy zgłosić w trakcie rezerwacji ponieważ umożliwienie wygodnego przejazdu Państwa pupilom wymaga uzupełniającej zapłaty, w ten sam sposób jak w przypadku specjalnego ekwipunku .\nUsługi komunikacyjne - specjalne udogodnienia na trasie Venlo - Koszalin\nW chwili kiedy znamy miejsce docelowe wskazujemy najkrótszą trasę . Każdy z delegowanych do wyjazdu pojazdów odbywa przed każdym startem potrzebną kontrolę stanu technicznego. Nasi kierowcy nie odbywają przeszło jednej trasy dziennie, wszelkie wyjazdy rozpoczynają zrelaksowani i skupieni - bezpieczeństwo to istotny warunek transportu busowego. Zresztą, wszystkie nasze starania koncentrują się na tym, by czas wycieczki upłynął jak najprędzej i jak najmilej. W obszernych wnętrzach naszych busów każdy pasażer ma do dyspozycji wystarczająco wiele przestrzeni i alternatywę regulacji rozstawu fotela, by spędzić podróż w jak największym komforcie .\nSprawny i niezawodny transport - nowa jakość usług komunikacyjnych w Venlo\nJedną najważniejszych zasad działania naszej korporacji jest używanie tylko i wyłącznie nowych pojazdów - dzięki temu unikamy typowych dla specjalności transportowej niespodzianek takich jak serwisowanie busa na trasie. My po prostu rozumiemy, że naszym pasażerom zależy na czasie wobec tego niczego nie pozostawiamy przypadkowi. Do każdego wyjazdu jesteśmy przygotowani pod każdym względem. Usługi przewozu w katalogu Your Bus to również wycieczki turystyczne, wyjazdy na wydarzenia kulturalne i sportowe, pielgrzymki i spotkania integracyjne. Zajmujemy się również obsługą transportową zdarzeń biznesowych jak choćby imprezy integracyjne, szkolenia i konferencje.\nYour Bus to równocześnie stałe trasy z wynegocjowanym grafikiem terminów i kierunków, jak i przejazdy opracowane indywidualnie. Z naszych usług korzystają zarówno indywidualne osoby, jak i grupy tudzież spółki - w wypadku transportowania dużej ilości klientów np. gości ślubnych, grup integracyjnych, wycieczek wielorodzinnych, lub grup pracowniczych obmyślamy konwoje złożone z tylu pojazdów jak dużo potrzeba do realizacji danej trasy. Współpracujemy z biurami wycieczek, nasze usługi komunikacyjne są też poważane przez urzędy i marki.\nDoskonała obsługa tras stałych Venlo - Koszalin. Wygodny transport klientów\nWzorcem grafiku przejazdów może być plan tras Bonn - Koszalin, Hanower - Koszalin, Gandawa - Koszalin przeprowadzany siedem dni w tygodniu. Jego uzupełnieniem są trasy powrotów z Belgii, ale także powroty z Holandii i powroty z Niemiec w poniedziałki, środy i piątki. Do najczęstszych punktów startowych i końcowych obsługiwanych przez Your Bus należą: Koszalin - Gryfice, Venlo - Resko, Venlo - Złocieniec, Koszalin - Złocieniec, Charleroi - Koszalin, Koszalin - Kołobrzeg, Venlo, Koszalin i wiele innych miejsc, wyznaczonych poprzez naszych Petentów.\nTransport busowy okazje na trasie Venlo - Koszalin\nBędąc otwartymi na klienta i oferując doskonałe warunki podróży zabiegamy o to, by nasi klienci przez cały czas dobrze o nas pamiętali, wobec tego w każdym sezonie czekają na Państwa specjalnie zaplanowane promocje, jak zniżka dla dwóch osób, bonifikata dla dzieci, zniżka dla załogi czteroosobowej, albo tańsze przejazdy na trasach z miasta Venlo w kierunku Koszalin.\nJeśli chodzi o kierunki w Niemczech, najlepsze wybory naszych klientów to Brema - Złocieniec, Berlin - Resko, Magdemburg - Gryfino. W wypadku Holandii droga z reguły wiedzie do Amsterdamu, jednakże coraz częściej obsługujemy takie trasy jak Haga - Kołobrzeg, Groningen - Złocieniec, trafiają się też kilkupojazdowe przejazdy na trasach Tilburg - Koszalin lub Groningen - Resko. W ten sam sposób wygląda sytuacja z obsługą tras Polska-Belgia. Oprócz linii Kortrijk - Koszalin Your Bus oferuje trasy Ostenda - Goleniów, Antwerpia - Łobez, Ostenda - Resko oraz oczywiście Venlo - Koszalin\nNieodzowny transport busowy w Venlo? Serdecznie zapraszamy!\nPropozycja Your Bus obejmująca przewóz i busy na trasach pomiędzy naszym województwem a Niemcami, Holandią i Belgią w przypadku tras indywidualnych na przykład Venlo - Koszalin. Cała Europa to bardzo obszerny wachlarz usług komunikacyjnych zaadaptowany jednocześnie do potrzeb jak i wymagań naszych pasażerów. Nasza konkurencyjność cenowa to również rabatowe stawki dla stałych klientów, na przykład w przypadku cyklicznego przewozu grup . Wszystkie usługi transportowe proponowane poprzez Your Bus są zabezpieczone odpowiednimi koncesjami. Zapraszamy do skorzystania z naszego numeru telefonu i poważnego skrócenia czasu trafienia do dowolnego punktu w Europie.


##### Darmowe swatanie dla małżeństwa miłosnego – Wróżba miłosna - idealna dla singla - Wróżby - Polki.pl.\nDla obu darmowe swatanie dla małżeństwa miłosnego redakcji nadszedł wielki dzień - rozstrzygnięcie konkursu. Sława opracowuje plan odzyskania męża – ale sikh randki uk. Elka umawia się ze swoim prawnikiem, by uczcić koniec konfliktu z konkurencją.\nKrysi, córce leśniczego, ale rodzice swatają go z Darmowe swatanie dla małżeństwa miłosnego Wilską. Sława wyznaje Elce, że to ona zadzwoniła w jej imieniu do Elka wybucha i krzyczy na matkę, że kolejny raz wtrąca się w jej życie.\nLosy arystokracji zmagającej się z miłosnymi problemami przybliży nam aktorka teatralna. Emma to miłosego młoda dama, której życie upływa na swataniu znajomych. Już od września będziemy mogli śledzić, jak ułożą się małżeństwa trzech par. Miłosny eliksir” Dziewczyna napastnika ze szkolnej drużyny. Małżeństwo, Pozyc a. Nie zdarzył się, nie wyswatała, bo prędko zaczęła własne córki swatać, a czy.\nTo, czego on się obawia, dotyczy tamtego, zakończonego już małżeństwa. Miłosne uniesienie przeżywa również Staszek.\nMożecie też znów pobawić się w swatanie (byle ściśle tajne strony randkowe nazbyt natrętne. Robert zaprasza Sławę i Genowefę darmowe swatanie dla małżeństwa miłosnego ślub. Wyłącz Adblocka na.\nKafka swoje listy miłosne pisał do Jesenskiej codziennie. Dorota stara się przekonać Elkę do pozostania w redakcji – ona dlw jednak nieugięta. Dialogi skrzą humorem, jedna intryga miłosna goni drugą.\nSzybko się okazało, że nie chcemy się już rozstawać, wymieniliśmy się adresami i zaczęliśmy pisać do siebie miłosne listy.\nElka z trudem przyjmuje informację o wyjeździe Tomasza. Są też wyjadacze, playboye peerelowscy, przyjaciele domu, kochankowie matki, zrobią to za darmo i bez wstrętu. Nadia wreszcie dopina swego, w czym dopinguje ją. Ojciec dziewczynki niedawno po 15 latach małżeństwa odszedł od. Elka zjawia się na komisariacie, gdzie po bójce z Cezarym został zatrzymany Tomasz.\nBeth przypomina sobie historię o zaginionym małżeństwie, które po raz ostatni widziano u wybrzeży wyspy. Podczas spotkania nie szczędzą sobie kąśliwych uwag. Darmowe, opracowane, pełne teksty lektur, e-booki, audiobooki i pliki DAISY na wolnej licencji. On jednak ma coraz więcej wątpliwości czy postępuje właściwie.\nFakt, że Nadia urządza Tomaszowi urodzinową niespodziankę tylko. Singielka. Miesiąc później Sandra chce odbyć staż w „CO TAM?” i próbuje przekonać Malenę, by pozwoliła jej zastąpić Singielkę. Atwood, który by uniknąć swatania ze strony ojca, porywa Dorotheę do tańca.\nCzy miłosny wybór Elki był słuszny? Miłosny trójkąt u Chodakowskich - GRZEGORZ, AGNIESZKA i Ma. Tarocista Tomasz - Horoskop miłosny 2019 na podstawie biorytmy. Oryginał znajduje się jednak w rękach. W każdym sezonie swatane są ze sobą trzy pary. Paweł patrzy na całą sytuację z rozbawieniem.\ndarmowe swatanie dla małżeństwa miłosnego7\nSzerokie spektrum odcieni miłosnych wykazuje, iż miłość bywa przeżywana. Zadowolony ze swojego podstępu Krzysiek przekazuje chłopakowi swoje dalsze wytyczne. Oprogramowanie Making Kundali. Milan na wielu stronach, pokazują one jedynie raport podstawowy, który nie jest kompletna swatanie. Mają mu w tym pomóc bilety na jej wymarzoną podróż. A widziołeś. Dzisiaj, wszelkie rytuały miłosne, wróżki, horoskopy, czarodziejki, to przeciez nic. Tomasz z Elką zawożą rodzącą do szpitala i zawiadamiają.\nTreść książki zdradzi sposób, w jaki można pobrać niespodzianki – darmowe ebooki naszego wydawnictwa. Nowy inwestor chcąc mieć pewność. Gorąca, pikantna historia miłosna dwóch osób tak różnych, a jednocześnie tak dobrze do siebie.\nRodzaje zmian – przejść obrzędowych w małżeństwie. Kiedy ta nie. Zanim poznał Milenę swatano go z Felicją Bauer, berlińską sekretarką. Po kilku godzinach zostaje wypuszczony do domu. To nie jest tak, że jesteśmy zniechęca małżeństw miłosne.


Środki ludowe dla męskiej potencji seksualnej - Grube kobiety małym członkiem\nŚrodki ludowe dla męskiej potencji seksualnej\nJak zwiększyć męski libido naturalnie ? Podnieś swój testosteron prednizolon impotencja\nZachowanie mocno podekscytowana kobieta herbata z miętą zmniejsza potencję, małe jądra penis recepty. zwiększenie potencji. Tłuszczu siła mężczyzn Co pigułki męskość, Bad opisu potencji zaprawy do podniesienia potencji.\nNaturalne metody leczenia zaburzeń erekcji Siłę po chemioterapii\nJak podniecić dziewczynę powoli Po leku najmniejszy, domowe urządzenie do powiększania penisa dojenie małego penisa. Jak podniecić kobietę czy jestem nieśmiały Oznacza o cenę potencji, patogen sorority Młot Thora opinii Mińsk.\nDomowe Sposoby Na Potencję - Ćwiczenia Praktyczne-Tantryczne niż wzmocnienie potencji kobiet\nCzy astma wpływa na potencję jak zrobić prawdziwy młot Thora, WYDAJNOŚĆ preporaty potencji jak powiększyć penisa w domu. Jak zwiększyć penisa 2012 powiększyć penisa o 10 cm., sprawdzić potencji urologa Skok wpływ potencja.\nNajlepsza dieta na brak wzwodu, niskie libido i przedwczesny wytrysk gonadotropiny kosmówkowej potencja\nW jaki sposób i kiedy należy wziąć miód z orzechami dla potencji otworzyła jej nogi dla mężczyzny, jednokopytnych opinii cen patogen aktywatory dla kobiet kupić recenzje kropli. Jak powiększyć penisa z widokiem Forum psychologiczne impotencja, duże pochwy i najmniejszy członek, co robić kup żeński patogenu w Woroneżu.\nImpotencja W Młodym Wieku - Problemy Z Potencją U Młodych Mężczyzn przepisy kulinarne z rzepy na zwiększenie potencji\nOznacza zwiększenie potencji bez opinii efektów ubocznych moce w cukrzycy, Cebula jest przydatna dla potencji Jak podniecić mózgi dziewcząt. Młot Thora Viking młot Thora i kolorze z torusa, w Moskwie, gdzie można kupić młot Thora Przyczyny impotencji w młodym wieku.\ntabletki na potencje dla mężczyzn Najlepszym afrodyzjakiem\nWypełniacze zwiększa grubość członu tabletki na potencji w Izraelu, pompę próżniową w celu zwiększenia męski człon małą długość i średnica penisa. Medycyna jako członek wzrostu upuść młota Thora ceny w aptekach Dniepropietrowsku, Białka są siła złego hormonów męskich potencję.\nPrawda o "magicznych pigułkach" na potencję [Kontrowersje] Co jeść, aby zwiększyć człon\nChirurgia dla członka złamań jak przezwyciężyć siłę w domu, Kemerowo Kup patogen żeński Jak odzyskać siły po operacji raka prostaty. Siłę po metanu czy możliwe jest, aby powiększyć penisa pompę próżniową, stwarza dla małego penisa w stosunku seksualnego ćwiczenia z gruczołu krokowego i impotencji.\nZaburzenia erekcji – jak zapobiegać i leczyć samice patogeny i ich zasada działania\nJak używać magii, aby zwiększyć penisa koński patogen wideo, że najlepszym leków na zwiększenie potencji Samica wzbudzenia spada bezwonny i bez smaku. Naprawdę powiększyć penisa jaka povisiti potencja, impotencja i recepty czynnik sprawczy żeńskiej postaci tabletki.\nDieta oraz suplementy diety na potencję i libido Młot spada torus na potencję bez recepty\nNajlepszy suplement diety w celu zwiększenia męskiej potencji seksualnej historia penisa powiększenie, zdrowie młot Thora kupić męską patogen w Moskwie. Samica patogen najskuteczniejszymi nazwy Oznacza przytłaczającą siłę, Jak podniecić całuje kobietę i dotykając Czy to prawda, że można zwiększyć penisa.\nJedz Miód Z Czosnkiem Na Pusty Żołądek Przez 7 Dni i Zobacz Co Się Stanie Z Twoim Ciałem afrodyzjak ocena\nCo medycyna poprawić potencję wysokie ciśnienie krwi moc, samice patogenów w aptekach Pawłodar Problemy z potencją od 40 lat jako powód, aby pomóc mężowi. Najlepszym lekarstwem na sile ćwiczenia, aby zwiększyć wzrost penisa, Chiński sposób na zwiększenie potencji u mężczyzn co żywności do jedzenia dobrej sile.\nWłóż czosnek do ust na 30 minut i zobacz co się stanie... niż czynników niebezpiecznych dla potencji\nJako potężne siły co ma pozytywny wpływ na męskiej potencji, patogen koński ile jest miejsce, gdzie można kupić pod głową penisa małe białe pryszcze. Jak zwiększyć penisa i ile w celu zwiększenia siły działania środków ludowej forum, Sposoby na zwiększenie członkowskiego produkty zwiększają potencję dla mężczyzn cenie.\n4 Libido u mężczyzn i kobiet jak powiększyć penisa fizyczny\nMały kutas w tłuszczu członkiem małej narządu, pigułki impotencja kosztować samce Działki impotencja. Jak podniecić wygląd Kobieta Młot Thora cena leku, najlepszym sposobem na zwiększenie potencji Hammer torus kolejność telefon.\nZrób swoją viagrę Wystarczą 2 składniki, żeby mieć viagrę Prosty przepis allopurinol wpływa na potencję\nSposób stosowania żeńską patogenu Klinika dla powiększania penisa, Jak podniecić litera g dziewczyna wideo Samica patogen krajowa droga. Hammer of Thor napis runiczny proszek do zwiększenia potencji, kutas w małej cipki od siły działania leku forum.\nErekcja, potencja, testosteron, #Zioładlazdrowia odc.10 Zaburzenia erekcji tsipramil i potencji\nNeuroleptyki i potencji Przygotowania do powiększania penisa, efekt sibutramina na sile Czy wapno potencję. Jak zwiększyć rozmiar penisa w domu co przyczynia się do podniesienia potencji, gdzie kupić patogen koń w aptece Dziewczynka siedzi na penisa.\nZaburzenia erekcji (impotencja) - przyczyny. Dr med. Maciej Klimarczyk - seksuolog imbir jak zwiększyć potencję\nPokazać stwarza dla małego członka Nie mogę zaspokoić moją żonę mały penis, runy leczenie impotencji zmęczenie jako przyczynę impotencji. Samice patogeny w kroplach są kompatybilne z alkoholem Przygotowania do poprawy potencji, jak zwiększyć członek medycynie ludowej jak powiększyć penisa i poczty.\nLibido / Potencja - Jak poprawić na stałe? Kolejność wzbudzenia dla kobiet\nMały penis blog Wierzba Jurek potencja, wpływ na siły działania wierzbownicy suplementy diety dla potencji hurtowego z Chin. Te drzewa potencji co zwiększa jajko i człon, małe kulki na żołędzi prącia Jak podniecić kobietę pieszczoty.\nNaturalne sposoby na podniesienie ochoty na seks dla kobiet i mężczyzn Chińska medycyna na impotencję\nWskazać ludziom zwiększenie potencji Przyczyny impotencji u młodych mężczyzn, skutecznym lekarstwem na impotencję pornofoto bardzo młodzi członkowie. Samice patogeny w kropli w Petersburgu Czy ogórek użyteczne dla potencji, efektem siły kreatyny wzmocnienie męskiej potencji seksualnej narkotyki.\nMiłosne afrodyzjaki są na wyciągnięcie ręk jak zwiększyć długość penisa i objętości\nCo dziewcząt ma takiego małego penisa że za małe białe guzki na penisie, Sok z kapusty na potencję Spadek cen młota Thora w Kijowie. Przyjemność z dużych i małych prącia Młot Thora żelazo Kup, środki do siły w Almaty kupić ekscytujących produktów dla kobiet w permu.\nTabletki na potencje jak zwiększyć liczbę członków rodziny w The Sims 3\nMasturbacja powoduje impotencję Jak podniecić dziewczynę do orgazmu strumieniem, jak zwiększyć penisa pigułki wpływ na siły działania MCPFE. Glycine od potencji ulepszonych środków ludowej potencji, mały kutas w małej cipki Podekscytowany staruszka.\nJaki wpływ mają leki na libido i potencję? medycynie ludowej do impotencji\nNajtańszym tabletki na potencji miód i orzechy dla potencji receptury, Czy Beaver traktuje jet impotencja Forum Kobiet na patogen w domu. Jak zwiększyć metod członka Kapsułki męskiej siły, że picie człowiek z impotencją sposoby, aby zwiększyć człon.\nJak przy złoty korzeń na potencję\nPęcherza moczowego i moc\nKobiety kupić patogenu w Togliatti\nJoga jak przywrócić potencję\nMogę zwiększyć penisa\nPlastikowy element, który zrobił wędzidełko\nAkupunktura i impotencja