Dziecko nie chce jeść - brak apetytu u dziecka | Babyonline.pl\nTwoje dziecko jest niejadkiem? Jak przekonać je do jedzenia i sprawić by posiłki stały się przyjemnością. Przeczytaj rady matek, które mają już ten problem za sobą.\nNiestety, moje dziecko jest niejadkiem. Piszę „niestety”, bo miałam nadzieję, że mnie to nie spotka – gdy córcia była mała, nasłuchałam się opowieści o dzieciach, które nie chciały jeść. Boję się, że moja córeczka będzie miała przez to kłopoty ze zdrowiem. Dlatego biegam za nią, podtykam smakołyki, namawiam do próbowania różnych dań. Szkoda, że nic to nie daje. Córcia jak nie jadła, tak nie je. Co robić? Jak przekonać małą do jedzenia? Agata z Cieszyna\nStałe pory posiłków, koniec z bieganiem z łyżką zupy, kontrolowanie przekąsek między posiłkami... To na pewno pomoże. Proponuję też zmienić postawę. To trudne, ale skuteczne. Czyli przez pewien czas lepiej nie robić z „niejedzenia” problemu. Nie zwracać uwagi dziecku, że nie zjada wszystkiego, a także starać się o miłą atmosferę w czasie posiłków. Jeśli smyk rozwija się dobrze, to jedzenie nie powinno być dla niego i dla rodziców udręką.\nSkończ z namawianiem...\nNajważniejsze – koniec z podtykaniem, nadskakiwaniem, proszeniem, zmuszaniem i bieganiem za dzieckiem z posiłkiem. Sprawiaj wrażenie, jakby wcale nie zależało ci na tym, czy maluch zje, czy nie. Postaw przed smykiem danie, powiedz „smacznego” i koniec. Jeśli zje – pochwal, jeśli nie – odstaw talerz bez komentarzy. Radzę też trzymać się stałych godzin posiłków i nie pozwalać dziecku na podjadanie. Pozwól, by dziecko zgłodniało. Wtedy na pewno zje z apetytem. Aldona\n...i bądź konsekwentna\nTo prawda, uganianie się za dzieckiem z jedzeniem nie ma żadnego sensu. Przekonałam się o tym całkiem niedawno. Moja córcia ma niespełna półtora roku i jest, a właściwie była niejadkiem. Postanowiłam coś z tym zrobić. Wyznaczyłam pory jedzenia. Jeśli córcia nie zjadła, musiała wytrzymać do następnego posiłku.Czasem marudziła, żebym dała jej coś słodkiego, lecz byłam konsekwentna. Nie ulegałam jej prośbom i kiedy przyszła pora posiłku, ku memu zdziwieniu Zuzia zjadała cały obiad, i to w dodatku sama (tylko troszkę jej pomagałam). Powodzenia! Kamila\nUsiądźcie przy stole\nMam wrażenie, że w wielu rodzinach nie przywiązuje się wagi do tego, by posiłek zjeść wspólnie. A dla mnie i mojej rodziny to ważny rytuał. Dlatego uparłam się, by w naszym nowym mieszkaniu był stół – jest wprawdzie niewielki, ale jednak stół, a nie żadna ława czy stolik kawowy. Taki, żeby cała rodzina mogła razem zjeść. Dzięki temu posiłek jest miłym wydarzeniem. Bo rozmawiamy, opowiadamy dowcipy, snujemy plany... Moje dzieci uwielbiają te chwile. Wiem, że zjadają wszystko ze smakiem właśnie dlatego, że jemy razem. Mogę porównać nasze posiłki z posiłkami w domu mojej siostry. Rodzice siedzą nachyleni przy małym stoliku, a dzieci podchodzą, skubną, coś im wypadnie, pogrymaszą... EIa\nGdy moje dziecko zaczęło marudzić przy posiłkach, poradziłam się przyjaciółki, co z tym zrobić. Podpowiedziała mi, bym notowała, co maluch zjada w ciągu dnia. Zdziwiłam się, bo pilnuję, by synek nie podjadał między posiłkami. Okazało się jednak, że pije bardzo dużo soków przecierowych! Jaś uwielbia je. A przecież buteleczka takiego napoju jest prawie jak posiłek. Gdy odkryłam, że w ciągu dnia smyk potrafił wypić trzy, cztery takie soki, znalazłam źródło kłopotów. Teraz maleńki pije tylko wodę lub owocowe herbatki. Gdy ma ochotę na sok, to dostaje go np. zamiast podwieczorku. A apetyt? Wrócił! Aleksandra\nBawcie się w kucharza\nTo zawsze działa, a ile jest przy tym radości! Od czego zacząć? Na początek należy przebrać dziecko w odpowiednie ciuszki – potrzebne będą fartuch i chusteczka lub kuchenna czapka, by przykryć włosy (mama też może się ubrać stosownie do okoliczności). Czyli tak, jak jest w prawdziwej kuchni. Wszystkie produkty trzeba wyłożyć na stół, a posiłek przygotować wspólnie. Proponuję zrobić muchomorka z jajka, plasterka pomidora i odrobiny twarożku. Albo pyszną kanapkę-buzię. Jak? Na kromce chleba połóżcie okrągły plaster wędliny, w żółtym serze wytnijcie buzię i nos, oczy zróbcie z ogórka, a włosy z zielonej sałaty. Kolorowe potrawy przypominające ludziki, grzybki czy domki zachęcają dzieci nie tylko do ich oglądania, ale także do zjedzenia. Który maluch nie spróbuje dachówki ze zbudowanego przez siebie domku? Albo biedronki czy pszczółki? Zresztą dorosłym również leci ślinka na widok ładnie udekorowanej potrawy. Jeśli brakuje pomysłów na takie dania, można sięgnąć po książkę z przepisami dla dzieci (albo do Internetu). Kasia\nZrób piknik na... podłodze\nDzieci uwielbiają jeść na świeżym powietrzu. Niestety, zimą czy wczesną wiosną nie jest to możliwe, ale przecież piknik można urządzić także w domu! Wystarczy rozłożyć na podłodze koc i... już jesteśmy na łące! Najpierw jednak trzeba zapakować koszyk piknikowy. Przyda się wtedy pomoc malucha, którego można poprosić o udekorowanie kanapek – niech zrobi na nich buźki lub inne wzorki. Na kocu ułóżcie talerzyki z jedzeniem, ciastem, miseczki z owocami oraz kubeczki na sok albo herbatę (przydadzą się kolorowe słomki, zabawne mieszadełka do koktajli, papierowe serwetki). Im kolorowiej, tym lepiej. Taki domowy piknik to świetna zabawa, a przy tym wszystko od razu jest o niebo smaczniejsze. Że palce lizać! Agata\nPomóż Agacie: Niestety, moje dziecko jest niejadkiem. Co robić? Jak przekonać małą do jedzenia? >>\nWięcej na temat : karmienie piersią niejadek problemy z jedzeniem brak apetytu brak apetytu u dziecka\ncasiopea | 2011-07-16 14:41 Zgłoś komentarz do moderacji


7. Piesza wędrówka z rodziną -\n7. Piesza wędrówka z rodziną (2 opinie)\nrajd / wędrówka dzień kobiet\nniedziela, 8 marca, godz. 9:45 - 13:30\nMiasto Gdańsk, Gdański Ośrodek Sportu i Grupa Rekreacyjna 3miasto zapraszają na drugie wydanie cyklu bezpłatnych, rodzinnych wędrówek w ramach programu "Aktywuj się w Gdańsku".\nNajbliższy, siódmy już spacer odbędzie się w niedzielę, 8 marca w Dzień Kobiet. Tematem przewodnim wędrówki będzie odnalezienie wczesnośredniowiecznego grodziska na cyplu Jeziora Otomińskiego. Przy tej okazji poznamy także legendę o Pięknej Lilii i Rycerzu Otominie. Wędrówkę podsumujemy ogniskiem integracyjnym.\nTrasa wieść będzie leśnymi drogami i duktami z dala od ruchu drogowego. Przemierzając Lasy Otomińskie poznamy wiele ciekawych zakamarków w tym malownicze torfowiska i źródliska lokalnych potoków, a także cypel jeziora, gdzie niegdyś we wczesnym średniowieczu wg legendy znajdowało się grodzisko Rycerza Otomina.\nZnakowane szlaki turystyki pieszej i rowerowej przebiegające przez Lasy Otomińskie. Poznamy ich formy oznakowania, tak aby w przyszłości móc je rozpoznawać i podejmować podczas indywidualnych wycieczek.\n5. Dystans do pokonania: max.7 km\n6. Prędkość marszu: dopasowana do dzieci\n7. Miejsce rozpoczęcia i zakończenia wędrówki:\nOtomin, plaża nad Jeziorem Otomińskim\nParking: samochód zostawić można na parkingu przy ul. Słonecznej (zobacz na mapie)\n- 13:00 - przewidywalny powrót i rozpalenie ogniska.\n- z miejsca ogniska, samodzielny powrót na parking , ok. 500 m\n- Jednorazowe uzupełnienie dokumentu pozwala na uczestnictwo dziecka w wędrówkach przez cały rok kalendarzowy.\nDołącz do nas rodzinnie, zabierz dzieci, rodziców, dziadka, babcię, sąsiadów, a nawet psa. Poznawaj piękną przyrodę w obrębie Trójmiasta, ciekawych ludzi, spędzaj miło czas ! fot. Krzysztof Wardtnszkiewicz\nalle sie porobiło\nTzn. co się porobiło ?


Rady klanu egzaminatorów - Wpisy - Liceum Ogólnokształcące im. Mikołaja Kopernika w Tarnobrzegu\n« Finał Licealiady 2007 w koszykówce chłopców\nMaturzyści nie zgłaszają się na poprawki »\nJesteśmy klanem egzaminatorów. Domyślacie sie, że spotkania w czasach około maturalnych mamy rzadkie i skoncentrowane na jednym. Może komuś przydadzą się nasze refleksje: ogólne i wynikające z praktyki.\n1. Zdający nie czytają prostych poleceń; jest: "podaj dwa" - podają cztery (oceniane są pierwsze dwa); jest: "przepisz... i oblicz" - nie przepisują, a za to też jest punkt; jest: "zrób x i y" - robią tylko x, drugiego już nie widzą (a osobne punkty są za oba); jest "120-150 słów" - piszą 117 lub 152 (a punkty odejmowane są już za przekroczenie o 1 słowo)\n2. Zdający nie rozumieją dłuższych poleceń. Wydaje się, jakby czytali je i w desperacji wybierali sobie ten element, który im sie wydaje najłatwiejszy, a potem jemu i tylko jemu poświęcają cały czas, jakby nie rozumieli, że za jedną część polecenia dostaną tylko jedną część punktów z klucza (jest np. " dokonaj analizy..., przedstaw... i porównaj..."; wiadomo, że w kluczu będą te trzy obszary, a prace albo są analizą li i jedynie, albo przedstawianiem, albo porównaniem; czasem w ostatnich zdaniach nagle desperat rzuca się na dotąd lekceważony fragment polecenia i w ten sposób traci jeszcze na kompozycji. Niezwracanie uwagi na liczbę w poleceniu: jeśli mówi ono o "bohaterach" w l. mnogiej, to wiadomo, że klucz będzie rozbity na punkty o każdym z nich; jeśli żąda "przyczyn", to wiadomo, że jedna - najgenialniej nawet przedstawiona - zasłuży tylko na część punktów podzielonych między kilka, więc nie wolno i nie warto się ograniczać do jednej.)\n3. Zdający usiłują kierować się swoim indywidualnym punktem widzenia na to, co tekst i podstawowa wiedza ogólna prezentują wyraźnie inaczej, jakby nie rozumieli, że klucz jest układany do tekstu, a nie do możliwego miliona polemicznych wobec siebie punktów widzenia. Generalnie chodzi o jedno: egzamin nie jest z osobowości zdającego, tylko z jego wiedzy i umiejętności czytania tego, co dostaje do analizy.\n4. Zdający są potwornie nieprecyzyjni: "oceń negatywnie" = "skrytykuj", zaproszenie kogoś, to to samo, co informacja, że jest impreza; opis działania i jego skutków, to to samo, co przyczyny i efekty, wzięcie i przyniesienie, despotyzm i totalitaryzm, partia i ugrupowanie, istnienie zjawiska i jego wpływ - i tak dalej; nonszalancja w pisaniu "mniej więcej", z fałszywym założeniem, że przecież to takie bliskoznaczne, że w gruncie rzeczy identyczne i przecież egzaminator się domyśli, o co chodzi. Podsumowując: egzaminatorom nie wolno się domyślać; literalne traktowanie wypowiedzi zdającego jest podstawą obiektywizmu. Jeśli zaczniemy się "domyślać", o co komu chodzi, to tyle będzie interpretacji, ilu egzaminatorów.\n6. Na poziomie rozszerzonym: bezradność terminologiczna i ogólne ubóstwo językowe; prace pisane identycznie jak na podstawie, tylko w oparciu o inny tekst. Widoczne na pierwszy rzut oka próby nagłego wpasowania terminologii do ogólnie prościutkiej pracy (j. polski: nierozumienie, że analiza formy musi być funkcjonalna, albo staje się błędem, a nie zaletą i nagłe: "w wierszu jest wiele metonimii i występują też aliteracje..."; j. angielski, perfect infinitive obok ain't w liście, to zupełny brak wyczucia rejestru lub "in my opinion", jako jedyna i powtarzana do upojenia fraza).\n7. Lekceważenie tego, co ma sie zrobić na rzecz tego, co indywidualnemu zdającemu wydaje się "ciekawsze": ma być opis miejsca, a zdający robi fascynującą (ale nie na temat) fabułę; ma być "analiza rozpadu", a zdający opisuje świetnie (i nie na temat) funkcjonowanie przed rozpadem; ma być zwiedzanie czegoś w Polsce, a zdający snuje rewelacyjne ( i niepunktowane) wspomnienia ze zwiedzania Meksyku; ma być analiza konkretnego konfliktu rodzinnego, a zdający robi wszechstronny (i nie na temat) przegląd teorii psychologicznych na temat toksycznych związków rodzinnych we współczesności...\n8. Niepisanie tego, co indywidualnemu zdającemu wydaje sie oczywiste (choć może takie nie być i dlatego klucz to przewiduje)\nUfff, mamy dosyć. Z nadzieją, że ktoś to przeczyta i spróbuje krytycznie pomyśleć o swoich nawykach, żeby w efekcie osiągnąć jak najlepszy wynik matury.


Świat o papieżu – Świat Wprost\nDodano: 2 kwietnia 2005, 23:42 / Zmieniono: 2 kwietnia 2005, 23:42 1\nPrzewodniczący Komisji Europejskiej Jose Manuel Barroso: "Jan Paweł II pozostanie w historii jako ktoś, kto odegrał istotną rolę w zjednoczeniu Europy oraz w rozwoju idei wolności i demokracji na naszym kontynencie. Europejczycy nigdy nie zapomną jego walki o pokój i o ludzką godność". "Pragnę wyrazić mój głęboki smutek na wiadomość o śmierci Jego Świątobliwości, Papieża Jana Pawła II. Komisja Europejska składa najszczersze kondolencje Watykanowi i wszystkim katolikom. Szczególne słowa solidarności pozwalam sobie skierować do Narodu polskiego, który w Karolu Wojtyle miał jednego z najbardziej poważanych synów".\nSekretarz generalny ONZ Kofi Annan: zmarły Ojciec Święty był "niezmordowanym orędownikiem pokoju". "Modliłem się za Niego, tak jak on modlił się za mnie, za pokój. (...) Ze wzruszeniem wspominam moje spotkania z Ojcem Świętym, a zwłaszcza to, kiedy siedzieliśmy razem w Jego prywatnych apartamentach dyskutując o tym, co zrobić w Kosowie. Bardzo troszczył się o świat, w którym żyjemy".\nLiga Arabska: był "człowiekiem niosącym pokój, który zachęcał do dialogu między narodami i religiami." "To smutny dzień i jesteśmy bardzo zasmuceni jego utratą - powiedział Hiszam Jusef, rzecznik sekretarza generalnego Ligi Amra Musy. - Nigdy nie zapomnimy jego szlachetnego wsparcia dla uciskanych, m.in. Palestyńczyków."\nWłochy pogrążone są w żałobie i we łzach po śmierci papieża Jana Pawła II - oświadczył prezydent Włoch Carlo Azeglio Ciampi w wystąpieniu nadanym przez wszystkie włoskie kanały telewizyjne.\nWraz ze śmiercią papieża Jana Pawła II "świat utracił obrońcę wolności" - oświadczył prezydent USA George W. Bush. W specjalnym oświadczeniu prezydent wraz z małżonką Laurą Bush podkreślił, że zmarły Ojciec Święty był inspiracją dla milionów Amerykanów.\nPrymas Holandii, kardynał Adrianus Simonis: "Papież był światłem w zamęcie, wskazującym drogę jak latarnia morska w ciemnościach i burzy". Jan Paweł II wejdzie do historii jako jeden z największych papieży Kościoła.\nPremier Belgii Guy Verhofstadt: "Nawet jeśli czasami Jego opinie nie były przez wszystkich podzielane, nikt nie zaprzeczy, że papież Jan Paweł II wywarł wpływ na historię drugiej połowy XX wieku. Odegrał między innymi niezaprzeczalną rolę w rozpadzie Związku Radzieckiego i upadku reżimów komunistycznych dawnego bloku wschodniego".\nKanclerz Niemiec Gerhard Schroeder uczcił pamięć zmarłego papieża Jana Pawła II, który - jak się wyraził - "zmienił nasz świat" i odegrał zasadniczą rolę w rozwoju pokojowej Europy.\nHanna Suchocka ambasador RP przy Watykanie: "Mam pełne przekonanie, że w dniu, w którym odszedł Jan Paweł II skończył się dla Polski i Polaków niezwykły czas. Rzadko kiedy w naszej polskiej historii byliśmy tak wysoko wyniesieni, jak dzięki temu pontyfikatowi". Obawiam się ona, że "gdy zabrakło papieża zmieni się również postrzeganie nas Polaków w świecie".\nBiskup mińsko-mohylewski Antoni Dziamianka: Jan Paweł II walnie przyczynił się do rozwoju Kościoła katolickiego na Białorusi. "W czasie, gdy Karol Wojtyła został wybrany na Stolicę Piotrową, o Kościele na Białorusi można było powiedzieć, że był to Kościół milczenia. Kościół na Białorusi nie miał hierarchii, świątynie były zdziesiątkowane, parafie bez duszpasterzy, nie było seminariów duchownych. Dzięki troskliwej opiece papieża Polaka odrodziło się życie religijne na Białorusi".\nPrezydent Valdas Adamkus: Litwa traci wielkiego i drogiego jej sercu przyjaciela oraz - razem z całą społecznością światową - jedną z najwybitniejszych postaci naszych czasów. "Od pierwszych dni swego pontyfikatu Ojciec Święty dobitnie przypominał światu o okupacji Litwy, jej dążeniu do niepodległości i zawsze opowiadał się za jej powrotem do społeczności niepodległych państw. (...) Całe życie papieża Jana Pawła było świadectwem wiary i niezłomnej nadziei".\nPremier Litwy Algirdas Brazauskas: Poparcie Jana Pawła II zaszczepiło w narodach Europy Środkowej i Wschodniej "nadzieję wolności i zachęcało do zmian w uciskanych krajach". Aktywność papieża wzmocniła autorytet Kościoła katolickiego na całym świecie i przyczyniła się do wzajemnego zrozumienia między różnymi wyznaniami.\nAmbasador Litwy przy Stolicy Apostolskiej, były szef dyplomacji Algirdas SaudargasJan Paweł II wywarł "nadzwyczajny wpływ papieża na całą globalną politykę". Był człowiekiem, który zmienił bieg historii związanej z Litwą poprzez swój wielki wkład w doprowadzenie do szybszego upadku komunistycznego. Był to wielki papież, trudno ocenić wielkość jego dzieła.\nWicepremier Izraela Szimon Peres: "Papież Jan Paweł II (...) okazywał nie tylko wielkiego, ale i pełnego dobroci ducha. Nawet jeśli reprezentował katolicyzm, udało mu się dzięki talentowi i swojej osobowości reprezentować globalne partnerstwo".\nPremier Irlandii Bertie Ahern:"Zastanawiam się, czy doszłoby do tych wszystkich zmian we Wschodniej Europie, gdyby nie było go tu przez ćwierć wieku. Myślę, że nie doszłoby. Papież miał wielki wpływ na te zmiany".\nVaclav Havel, były prezydent Czech: Wspaniały człowiek z wielką charyzmą, który w zasadniczy sposób wpłynął na przyszłe losy i polityczny porządek dzisiejszego świata, "mój mądry i wyrozumiały spowiednik". Przypominając czas, kiedy krakowski kardynał - Karol Wojtyła został papieżem, Havel napisał: "bardzo się wtedy cieszyliśmy; myślę, że nawet tańczyliśmy wtedy z radości. Przeczuwaliśmy bowiem nie tylko to, iż na papieski stolec zasiada wspaniały człowiek z wielką charyzmą, który otworzy drzwi do niespodziewanego renesansu chrześcijaństwa i - poprzez to - do uduchowienia ludzkości, ale który także w zasadniczy sposób wpłynie na przyszłe losy i polityczny porządek współczesnego świata. Późniejsze doświadczenia potwierdziły zasadność naszej ówczesnej radości". "Jan Paweł II zmarł jako męczennik, który sposobem, w jaki przeżywał nieodwracalny los, pokazał nam wszystkim, że ważne jest nie tylko, by umieć przyjąć swą śmierć, ale że nie mniej ważna jest walka o życie do ostatniej sekundy, bo życie jest największym darem, jaki został nam dany".\nByły prezydent ZSRR Michaił GorbaczowPapież Jan Paweł II "był humanistą numer jeden na naszej planecie. (...) Papież zdołał uczynić wiele nie tylko dla katolików, ale i dla całego świata".\nDuchowy przywódca Tybetańczyków dalajlama:"Na samym początku naszej przyjaźni wyjawił mi prywatnie, że doskonale rozumie problem Tybetu, ponieważ doświadczył komunizmu w Polsce. Było to dla mnie wielką osobistą zachętą. (...) Jego Świątobliwość Jan Paweł II był osobą zdeterminowaną i głęboko uduchowioną, którą darzyłem wielkim szacunkiem i podziwem. Jego doświadczenie dotyczące Polski, wcześniej państwa komunistycznego, i moje własne kłopoty z komunistami, dały nam wspólną płaszczyznę".\nArcybiskup Ottawy, Marcel Gervais: "Nie jestem jedynym, który twierdzi, że powinien być nazywany Janem Pawłem Wielkim. (...) Niewielu papieży miało tytuł 'Wielki'."\nZbigniew Brzeziński, były doradca prezydenta USA Jimmy'ego Cartera ds. bezpieczeństwa narodowego: zmarły Ojciec Święty był "Papieżem Bezgranicznej Wiary i Nieśmiertelnej Nadziei". "W erze nowoczesnej, którą cechuje materializm i hedonizm, papież wskazał - przykładem i swoją tak bezpośrednią wiarą - że bez uduchowienia życie jest pustką i niepewnością. Charyzma Jego wiary i Jego osobowości była również źródłem Jego wielkiego wpływu na politykę światową (łącznie z upadkiem komunizmu), mimo że sam papież polityki nie uprawiał. Dlatego też stał się najbardziej wybitną postacią religijną, i pierwszą w historii, w skali światowej" - oświadczył były szef Rady Bezpieczeństwa Narodowego. "Mam nadzieję, że papież - podkreślając w ten sposób swój globalny wymiar i jednocześnie korzenie polskie - zdecydował, że chce być pochowany w Wadowicach".


Aquael wszystko do akwarium - Zoo-net.pl - Sklep Zoologiczny Szczecin, Zoo online, Zoonet\nAQUAEL to znana i ceniona na całym świecie firma – od 32 lat oferująca swym użytkownikom nowoczesny sprzęt i akcesoria do akwarium i oczka wodnego.\nAQUAEL to znana i ceniona na całym świecie firma – od 32 lat oferująca swym użytkownikom nowoczesny sprzęt i akcesoria do akwarium i oczka wodnego. Jej historia sięga jesieni 1984 r. gdy powstała jako malutki, jednoosobowy warsztat zało- żony przez jej obecnego właściciela – Janusza Jankiewicza. W ciągu tego okresu przeszła długą drogę do funkcjonujących dzisiaj dwóch zakładów produkcyjnych o łącznej powierzchni ponad 25 000 m2 , zatrudniających 500 pracowników i dysponujących najnowocześniejszymi technologiami wytwórczymi. Konsekwencja działania i upór jej twórców oraz troska o nieustanny rozwój sprawiły, że dziś jest jedną z ważniejszych firm światowego rynku zoologicznego. Obecnie oferuje swym Klientom kompletny asortyment produktów do założenia i profesjonalnej pielęgnacji zarówno akwarium, jak i ogrodowego stawu ozdobnego. Na sukces AQUAEL składa się wiele czynników, począwszy od doświadczonego zespołu, poprzez wyspecjalizowane narzędziownie i doskonale wyposażone linie produkcyjne, a skończywszy na globalnym systemie dystrybucji produktów. AQUAEL – obok doskonałej renomy jaką już cieszy się wśród odbiorców i użytkowników swych wyrobów – nie przestaje zaskakiwać ich kolejnymi innowacjami wyprzedzając przy tym konkurencję i udowadniając, że to, co dla innych pozostaje w sferze marzeń dla niego jest na wyciągnięcie ręki.\nAQUAEL ASAP 1250E filtr kanistrowy do...\nAQUAEL Filtr kanistrowy do akwarium 300 - 500 litrów ASAP 1250E\nAQUAEL FAN 1 Plus do akwarium max 100 L\nAQUAEL Filtr wewnętrzny do akwarium max 100 litrów FAN 1 Plus\nAQUAEL FAN 2 Plus do akwarium max 150 L\nAQUAEL Filtr wewnętrzny do akwarium max 150 litrów FAN 2 Plus\nAQUAEL FAN 3 Plus do akwarium max 150 L\nAQUAEL Filtr wewnętrzny do akwarium max 250 litrów FAN 3 Plus\nAQUAEL FAN MIKRO Plus do akwarium max 30 L\nAQUAEL Filtr wewnętrzny do akwarium max 30 litrów FAN Mikro Plus\nAQUAEL FAN MINI Plus do akwarium max 60 L\nAQUAEL Filtr wewnętrzny do akwarium max 60 litrów FAN Mini Plus\nAQUAEL MIDIKANI 800 do akwarium max 250 L\nAQUAEL Filtr zewnętrzny do akwarium max 250 litrów MIDIKANI 800\nAQUAEL MULTIKANI 800 do akwarium max 320 L\nAQUAEL Filtr zewnętrzny do akwarium 20-320 litrów MULTIKANI 800\nAQUAEL VERSAMAX FZN-1 do akwarium max 40 L\nAQUAEL Filtr kaskadowy do akwarium 20 - 40 litrów VERSAMAX FZN-1\nAQUAEL VERSAMAX FZN-2 do akwarium max 200 L\nAQUAEL Filtr kaskadowy do akwarium 40 - 200 litrów VERSAMAX FZN-2\nAQUAEL VERSAMAX FZN-3 do akwarium max 300 L\nAQUAEL Filtr kaskadowy do akwarium 80 - 300 litrów VERSAMAX FZN-3\nAQUAEL VERSAMAX MINI do akwarium max 40 L\nAQUAEL Filtr kaskadowy do akwarium 10 - 40 litrów VERSAMAX MINI


anydata - MamStartup\nProjekt anydata.online to aplikacja webowa dla firm produkcyjnych i usługowych. Ułatwia zbieranie i analizę danych, które pomagają ocenić wydajność pracowników, wykorzystanie maszyn i urządzeń oraz jakość wykonywanych zadań.\nPodnosimy produktywność pracowników. Zwiększamy wykorzystanie maszyn i urządzeń. Raporty generowane w aplikacji umożliwiają znalezienie "wąskich gardeł", pomagają ocenić rentowność zleceń. Eliminujemy papierowe lub excel'owe raporty pracy.\nGłównie do małych i średnich przedsiębiorstw, w większych firmach może wspomóc konkretny dział, lub obszar działania który trudno objąć dużym systemem zarządzania. Aplikacja sprawdzi się w monitorowaniu produkcji, dobrze poradzi sobie również wszędzie tam gdzie wykonywane są jakieś usługi. Może usprawnić pracę managera firmy budowlanej umożliwiając zbieranie danych z wielu budów, pokaże postępy prac w firmie produkcyjnej, szczególnie w takiej, która pracuje na kilka zmian. Prawie w każdej organizacji zastosowanie anydata.online może przynieść korzyści.\nAplikację oferujemy w modelu SaaS, co przekładając na zarabianie oznacza miesięczny abonament.\nMichał Adamczewski i Paweł Łukasiak - wspólnicy Inoko Sp. z o.o., obaj mamy już prawie 20 lat doświadczenia w usprawnianiu procesów z wykorzystaniem IT w firmach produkcyjno-usługowych. Wspiera nas młody, ale już z 6 letnim doświadczeniem, developer python’a - Andrzej Dąbrowski.\nRozpoczynamy działania marketingowe związane z projektem, pozyskaliśmy już kilku klientów na lokalnym rynku. W lipcu 2016 zaczniemy działania sprzedażowe w Polsce.\nDedykowana aplikacja na Android, dla wygodniejszego raportowania w terenie, z opcjonalnym pozyskaniem i prezentacją danych geolokalizacyjnych. Wersja angielska i działania marketingowe w Wielkiej Brytanii. Realizację mniej wymagających funkcji uzależniamy od feedback’u klientów. Rozważamy też integrację z którymś systemem zarządzania urlopami.\nBezz Willing DevRates.com


\tKwiecień 2018 – Kora-Ryby\nBez kategorii 30 kwietnia 2018 admin No comments\nW teraźniejszych czasach będziemy mogli dostrzec…\nW teraźniejszych czasach można dostrzec, że w zasadzie każdy posiada smartfone. To znakomite urządzenie, które niewątpliwie pomaga nam w bardzo wielu różnych sytuacjach. Możliwe, że jednak każdemu chociaż raz przytrafiła się sytuacja, że telefon komórkowy upadł na podłogę i niestety wyświetlacz albo obudowa została uszkodzona. Z obudową nie ma aż tak wielkiego problemu natomiast wymiana […]\nZdrowie 30 kwietnia 2018 admin No comments\nZwłaszcza istotny jest niewątpliwie błonnik.\nProblemy z tarczycą, takie jak hashimoto, są bardzo częstym utrapieniem dziewczyn. Przy problemach hashimoto dieta polega na ograniczeniu pewnych produktów mogących zaszkodzić osobie chorej oraz dodatkowo włączeniu do diety takich składników, które będą mogły korzystnie wpływać na hormon tarczycy. Jak musi wyglądać dieta chorej borykającej się z hashimoto?Zwłaszcza bardzo ważny jest błonnik. Dieta w hashimoto […]\nUsługi i Firmy 29 kwietnia 2018 admin No comments\nFirmowe prezentują wszystkie podstawowe informacje.\nObecnie nadal wykorzystuje się pieczątki. Znacznie ułatwiają one bardzo szybkie zapisanie pewnych danych. Dzisiaj nadal są powszechnie stosowane. Pieczątki dzieli się na: pieczątki firmowe, podpisowe a także zawodowe. Firmowe przekazują wszystkie podstawowe informacje o firmie – jej całą nazwę, adres głównej siedziby, REGON, NIP i czasami telefon kontaktowy. Podpisowe – mają imię, nazwisko, nazwę naszego […]\nZdrowie 29 kwietnia 2018 admin No comments\nW dalszej kolejności powinno się dbać o odpowiednie odżywianie.\nW teraźniejszych czasach, kiedy większość nas niestety prowadzi siedzący tryb wielu ludzi posiada strasznie kłopoty z dodatkowymi kilogramami. Wracamy do mieszkania po pracy, gdzie częstokroć siedzimy przed laptopem po kilka albo paręnaście godzin dzień w dzień i robimy dokładnie to samo w mieszkaniu. Z całą pewnością w mieszkaniu popijamy w międzyczasie piwo i zamiast spożywać […]\nRozrywka 28 kwietnia 2018 admin No comments\nInwestowanie w dzieła sztuki w obecnych czasach ma się coraz lepiej.\nInwestycja w różne dzieła ma się coraz lepiej. Niektórzy inwestują swoje środki w różnorakie dobra, w złoto, antyki. Niektóre inwestycje są trafione, natomiast inne nieco mniej. Obecnie wydaje się, że akurat inwestycja gotówki w różnego typu dzieła sztuki ma się dobrze. Natomiast pożądanie takich rzeczy jak antyki obrazy ma trochę inne podłoże. Całkiem prawdopodobne, że […]\nDookoła Świata 27 kwietnia 2018 admin No comments\nTo miejscowość wypoczynkowa.\nŁeba jest pięknym miastem położonym w północnej części naszego kraju. A tak właściwie to na terenie województwa pomorskiego, na Wybrzeżu Słowińskim. To bez wątpienia miejscowość rekreacyjna, do której bardzo chętnie rok w rok przyjeżdżają turyści z różnych miasteczek Polski. Niewątpliwie dodatkowym plusem tego miejsca jest fakt, że położona jest w niezwykle bliskim otoczeniu naszego Morza […]\nBez kategorii, dom; biznes; pozostałe; inne, pozostałe; inne 27 kwietnia 2018 admin No comments\nTakich blogerów, którzy starają się na wszelakie sposoby zdobyć czytelników, jest niesłychanie dużo\nLubisz pisać, masz chęć by pisać, opowiadać o sobie, własnych przemyśleniach, problemach, hobby, absolutnie o wszystkim albo zupełnie o niczym itp. Masz natomiast ogromną potrzebę, by inni mieli możliwość by przeczytać co, co stworzyłeś. Genialną opcją spełnienia jest wówczas rozpoczęcie przygody z prowadzeniem swojego bloga. Szukaj w sieci portalu, który da ci możliwość stworzenia takiego […]\nUsługi i Firmy 24 kwietnia 2018 admin No comments\nNiestety życie potrafi nas częstokroć zaskoczyć.\nNiestety los potrafi nas często zaskoczyć niespodziewanym kaprysem. W tak zaistniałych okolicznościach zazwyczaj konieczna jest nam kasa, która może wyprowadzić nas z bardzo wielu trudnych momentów. Instytucje bankowe nie w każdej sytuacji chcą udzielić swojej pomocy. Długotrwałe procesy weryfikacyjne zazwyczaj są zakończone odmową udzielenia pożyczki czy jakiegoś kredytu. Alternatywę stanowią pozabankowe pożyczki. Atuty pożyczek pozabankowych.Pożyczki […]\nBez kategorii 24 kwietnia 2018 admin No comments\nNa szczęście nie było jakieś trudne.\nOstatnimi czasy kupowaliśmy do swojego domu różne rzeczy i poszukiwaliśmy skrzynki na listy a oprócz tego numery na dom. Ale na szczęście obie te rzeczy się nam udało szybciutko kupić, choć bardzo długo nie umieliśmy się zastanowić które wybrać. Obecnie zarówno ławki parkowe, numery na dom i skrzynki na listy są takie piękne, że trudno […]\nChciałbyś kupić coś, oddać stare sprzęty?\nPraca w gabinecie kosmetycznym\nPragnąc kupić pierwszorzędne MP3…\nHandlowanie istnieje na świecie od dawna.


Autor: Tomasz Racki 01-01-2022 17:36:10\nDziś nie jesteśmy w stanie ocenić, jakie w przyszłości będą konsekwencje powszechnego wprowadzania GMO – mówi dr n. med. Irena Białokoz-Kalinowska.\nAlergolog Zauważa, że nie dysponujemy wynikami badań, które dałyby gwarancję braku negatywnych skutków zdrowotnych spożywania genetycznie modyfikowanej żywności. A więc należy podchodzić do niej ostrożnie – i do promowania tego typu żywności, i jej spożywania.\nGMO to organizmy, których genom został zmieniony za pomocą metod inżynierii genetycznej. Może to odbywać się poprzez wprowadzenie dodatkowych kopii własnych genów lub genów obcych - pochodzących z organizmów innych gatunków (transgenów). Dlaczego ludzie zaczęli ingerować w geny roślin oraz zwierząt? Idea modyfikacji genetycznej organizmów roślinnych czy zwierzęcych miała na celu zwiększenie wydajności produkcji i odporności na pasożyty, zmniejszenie zużycia pestycydów, wydłużenie okresu trwałości danego produktu i wzbogacenie go o właściwości, których nie posiada (np. lepsze walory smakowe, zapachowe, witaminy).\nW ten sposób powstały np. ziemniaki odporne na stonkę, soja odporna na herbicydy, pomidory odporne na mięknięcie i gnicie, czy ryż wzbogacony o witaminę A. Jednak istnieje dużo obaw dotyczących GMO – chodzi nie tylko o skutki środowiskowe związane z wypieraniem naturalnych gatunków roślin przez rośliny modyfikowane i potencjalnych reakcji krzyżowych z naturalnymi roślinami, ale przede wszystkim o szkodliwy wpływ żywności modyfikowanej genetycznie na zdrowie osób ją spożywających. Dlatego też konsumenci do modyfikowanych organizmów podchodzą ostrożnie – mają świadomość, że modyfikacja genetyczna organizmów nie jest procesem naturalnym – i starają się unikać żywności, która je zawiera.\nO modyfikacjach genetycznych wciąż niewiele wiemy\n„Brakuje rzetelnych obserwacji oceniających wpływ długoterminowego spożywania roślin modyfikowanych na zdrowie ludzi i zwierząt” – zauważa dr Irena Białokoz-Kalinowska.\n„Natomiast wyniki niektórych badań przeprowadzanych na zwierzętach laboratoryjnych są niepokojące, gdyż wykazano w wątrobie i nerkach szczurów karmionych GMO zmiany wskazujące na toksyczność roślin modyfikowanych. Na pewno należy liczyć się ze zwiększonym ryzykiem reakcji alergicznych u osób spożywających organizmy modyfikowane. Modyfikowane pomidory i ziemniaki wywoływały poważne reakcje alergiczne i m.in. z tego powodu zaprzestano dalszych prac nad tymi warzywami. Dla ludzi i zwierząt zdecydowanie bezpieczniejsza jest żywność wolna od GMO” – dodaje.\nTymczasem genetycznie modyfikowane organizmy możemy znaleźć w wielu produktach, po które często sięgamy robiąc codzienne zakupy. Warto zatem zwrócić szczególną uwagę na artykuły spożywcze zawierające soję, kukurydzę czy rzepak. Koncentraty białkowe z soi są powszechnie dodawane do kiełbas czy parówek, możemy je znaleźć także w jogurtach. Warto też dokładniej przyjrzeć się takim produktom, jak: pieczywo, makarony, płatki zbożowe, margaryna, majonez, czekolada. W celu wykluczenia GMO z naszej codziennej diety, powinniśmy wnikliwie czytać etykiety umieszczone na artykułach spożywczych (jeśli dany produkt zawiera genetycznie modyfikowane organizmy, informacja o tym powinna się znaleźć na etykiecie). Warto też sięgać po certyfikowaną żywność „Bez GMO", której produkcja odbywa się według określonych standardów, pod kontrolą. Takie produkty pochodzenia roślinnego oznaczone są znakiem graficznym „Bez GMO", natomiast na produktach pochodzenia zwierzęcego widnieje znak „Wyprodukowano bez stosowania GMO".\nCzytaj także: Polscy konsumenci zdecydowanie preferują żywność bez GMO


Encyklopedia Siłowni - Sebastian Chudziak\nEncyklopedia Siłowni – największe polskie kompendium sportowo-zdrowotnej wiedzy\nWitaj w Encyklopedii Siłowni\nZnajdziesz tu odpowiedź na większość pytań i dylematów związanych z treningiem, odżywianiem, zdrowym trybem życia i innymi tematami dotyczącymi zdrowia i sportu. Jeśli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na Twoje pytanie, znalazłeś błąd lub jakaś odpowiedź jest niejasna – zgłoś to. Życzę przyjemnego korzystania!\nJeśli jesteś tu pierwszy raz, koniecznie zapoznaj się z poniższymi informatorami:\nJak poruszać się po Encyklopedii Siłowni?\nEncyklopedia Siłowni składa się z podstawowych elementów:\nEncyklopedii w Pigułce\nPoczątkująca osoba powinna zapoznawać się z treścią po kolei: zaczynając od Encyklopedii w Pigułce, tematów dla Początkujących, a po zapoznaniu się z nimi przejść do pełnej treści. Wyszukując konkretne zagadnienia i będąc już zaznajomionym z tematyką, można szukać treści we właściwej Encyklopedii.\nEncyklopedia to kilka głównych rozdziałów dzielących się na podrozdziały i poszczególne tematy. Każdy rozdział to oddzielna strona Encyklopedii. Większość tematów w poszczególnych rozdziałach to zajawki (skróty, streszczenia) oraz linki do pełnych artykułów. Główne tematyczne rozdziały Encyklopedii Siłowni to: tematy podstawowe, trening, odżywianie+suplementacja+doping, zdrowie, edukacja+rozwój.\nKROK 1: Zapoznaj się z Encyklopedią w Pigułce. Znajdziesz tam podstawową, skondensowaną wiedzę, która pomoże Ci odnaleźć się w temacie.\nKROK 2: Zapoznaj się z tematami dla Początkujących. Jeśli nie orientujesz się w temacie zdrowia i sportu, jest to krok obowiązkowy.\nKROK 3: Przeglądaj zawartość Encyklopedii Siłowni. Składa się ona z kilku rozdziałów, które zawierają poszczególne tematy. Wiele tematów prowadzi do obszernych artykułów.\nEncyklopedia Siłowni (ES) jest projektem stworzonym w odpowiedzi na ogromną ilość zadawanych pytań, niedomówień i sprzecznych informacji w świecie sportu i zdrowia. Skierowana jest dla każdego, a najwięcej skorzystają na niej początkujący. Znajdują się tutaj odpowiedzi na zdecydowaną większość pytań takich jak „od czego zacząć”, „jak zacząć”, „co robić, gdy…”. ES oparta jest o wiedzę pochodzącą z wielu różnych źródeł i staram się przedstawić w niej zawsze optymalne rozwiązanie. ES dotyczy przede wszystkim sportów siłowych, sylwetkowych i innych indywidualnych oraz całej otoczki powiązanej z tymi sportami bezpośrednio i pośrednio – w tym w szczególności odżywiania i zdrowia.\nES jest zebrana w formie zbioru tematycznych artykułów, a także zwykłych pytań i odpowiedzi, które najczęściej pojawiały się na grupach/forach związanych ze sportami siłowymi/zdrowym stylem życia itp. W ES przedstawiam konkretne odpowiedzi jak i zagadnienia, które jednak należy samemu rozważyć i dopasować pod siebie. Znajdzie się też tutaj wiele odnośników do innych stron, forów, filmów, grup, itp. ES obejmuje szeroki zakres zagadnień: trening w siłowni, w domu i w innych miejscach, trening ogólnorozwojowy i funkcjonalny, odżywianie (dieta) i suplementacja, cel, motywacja, dyscyplina, realizacja, regeneracja, odpoczynek, sen, psychologia, rozwój osobisty, edukacja i wiele innych. ES ma być największym kompendium tego typu dostępnym w polskim internecie – obejmującym wiedzę interdyscyplinarną i uniwersalną.\nKażdy. Mężczyzna i kobieta, młody i stary, gruby i chudy, zdrowy i chory. Przydatne informacje znajdzie tu każda osoba zainteresowana przedstawioną tematyką. Informacje są uniwersalne i czasem odnoszą się do mężczyzn – mogą być w pełni wykorzystywane przez kobiety. Osoba początkująca dowie się stąd m.in. jak zacząć trenować, jak określić cel, co i ile jeść, jak poprawić sylwetkę, zwiększyć masę mięśniową, spalić tłuszcz, zrobić „rzeźbę”, skąd czerpać wiedzę. Osoba zaawansowana może czerpać stąd inspiracje, wskazówki, dyskutować różne założenia, czy np. zdobyć wiedzę w temacie, w którym nie czuje się najlepiej.\nAby skutecznie znaleźć interesujące zagadnienia, po prostu przejrzyj spis treści w celu wyszukania interesującego Cię tematu. Można też wyszukać dane zagadnienie wciskając na klawiaturze Ctrl+F.\nJeśli w trakcie czytania jakiegoś zagadnienia stwierdzisz, że zawiera skomplikowane słownictwo – prawdopodobnie dane określenia zostały wytłumaczone wcześniej. Możesz też zaznaczyć dane niezrozumiałe określenie i wcisnąć Ctrl+F w celu poszukania jego wytłumaczenia w innym miejscu Encyklopedii. Jeśli nie udało się nic znaleźć – nie wahaj się poszukać informacji w internecie lub zgłoś problem przez formularz. W Encyklopedii mogą występować powtórki. W różnych rozdziałach treści mogą powielać się, ponieważ nie każdy przeczyta całą Encyklopedię – a niektóre informacje muszą być stale przypominane. Również niektóre pytania mogą być stosunkowo podobne i dla bardziej wprawionej osoby wydawać się powtórką – jednak dopasowane są one przede wszystkim pod kątem osób początkujących, które dysponują mniejszą wiedzą i potrzebują odpowiedzi na podobne pytania, ale zadane w inny sposób.\nPamiętaj – posiadanie wiedzy wymaga. Jeśli chcesz posiąść znaczącą wiedzę w tej tematyce – zaplanuj czas na czytanie/słuchanie.\nStruktura Encyklopedii Siłowni\nEncyklopedia Siłowni ma aktualnie następującą strukturę:\nOdżywianie + suplementacja + doping\nInformator Encyklopedii / uzupełnienia\nOdpowiedzialność i wiarygodność treści\nNie jestem światowej rangi ekspertem, uczę się i będę uczył się długo, nim posiądę wystarczający poziom wiedzy. Jednak to uczenie się przez działanie/nauczanie jest uczeniem najskuteczniejszym. Jeśli nie spróbuję teraz – nie wygram nigdy. W Encyklopedii Siłowni zapewne początkowo znajdzie się sporo niedomówień i niedociągnięć. Z czasem będę starał się je poprawić udoskonalając moją wiedzę. Chcę, aby powstał tu największy zbiór wiedzy o tej tematyce dostępny w polskim internecie.\nES przedstawia zebraną wiedzę na rok 2017-2020. Mimo tego, iż od wielu lat zajmuję się opisywaną tematyką oraz analizą i zarządzaniem informacją, nie jest wykluczone, że w pewnych miejscach po prostu się mylę. Staram się przedstawić wiedzę zgodną z nauką, jednak nie w formie naukowej, ale raczej popularnonaukowej a czasami potocznej. W tematyce sportu i zdrowia wiele rozwiązań jest niejako kwestią aktualnego trendu/mody. Niektóre rozwiązania (czy to związane z treningiem czy dietą) są krytykowane, następnie wracają „odrodzone” po kilkunastu latach. Szeroko rozumiana nauka jest zmienna w czasie, stąd też możliwe jest, iż czytając dany artykuł np. w 2028 roku będzie on przedstawiał nieprawidłowe rozwiązanie. W takim przypadku proszę o kontakt. Zastrzegam sobie prawo do edycji danego artykułu zgodnie z nowszą wiedzą i/lub dodania informacji o zmianach. ES w swoim założeniu ma przedstawiać optymalne rozwiązane dla przeciętnej osoby w nieskomplikowany sposób. Należy pamiętać, że nie istnieje idealne rozwiązanie dla każdego i to, co działa na jedną osobę, może nawet szkodzić drugiej. Encyklopedia ma charakter informacyjno-edukacyjny. Zebrana tu wiedza nie może stanowić porady medycznej w rozumieniu obowiązujących przepisów ani zastąpić wizyty u specjalisty, nie może też stanowić podstawy do jakichkolwiek roszczeń. Mimo, iż staram się przedstawić w Encyklopedii rozwiązanie zawsze optymalne dla zdrowia, to nie ponoszę odpowiedzialności za stosowanie się do zawartych porad.\nWszelkie prawa zastrzeżone ©. Kopiowanie tekstu bez zgody autora jest zabronione. Zezwalam na kopiowanie fragmentów tekstu tylko i wyłącznie pod warunkiem zamieszczenia razem ze skopiowanym tekstem jego źródła, tj. strony internetowej http://sebastianchudziak.pl/\nJa, Sebastian Chudziak, jestem aktualnie jedynym autorem Encyklopedii Siłowni. Całość treści jest zebrana i opracowana przeze mnie, chyba, że w treści napisano inaczej.\nMożesz dowiedzieć się więcej na mój temat na stronie o mnie.\nZapraszam także do współpracy bezpośredniej na terenie Lublina lub współpracy online z dowolnego miejsca na świecie.\nInformacje o wersji: v1.0\nAktualna wersja: v1.0\nOgólna, skondensowana i uproszczona wiedza dla osób początkujących oraz tych, które nie mając zbyt wiele czasu chcą zapoznać się z podstawowymi zasadami. Znajdziesz tu tematy takie jak:\nOd czego zacząć, co będzie mi potrzebne?\nJak ćwiczyć w domu/samodzielnie\nCo/ile/kiedy jeść aby schudnąć/nabrać mięśni, czy/jakie brać suplementy\nJedzenie – co jest zdrowe, a co nie\nCo/ile jeść, aby schudnąć\nCo/ile jeść, aby przytyć\nJak zadbać o zdrowie, stres, sen, i regenerację\nSen, regeneracja i odpoczynek\nSprawdź też: Podcast: Jak rozpocząć swoją przygodę z siłownią?\nENCYKLOPEDIA SIŁOWNI - ZAWARTOŚĆ\nEncyklopedia składa się z kilku oddzielnych rozdziałów. Każdy rozdział to oddzielna strona z listą zagadnień. Na stronach z zagadnieniami znajdziesz uproszczone informacje oraz w przypadku większych materiałów linki do pełnych artykułów. Niektóre materiały mogą powtarzać się w kilku rozdziałach lub prowadzić do tej samej strony.\n1. Podstawowe pojęcia i zagadnienia\n2. Zupełnie się nie znam. Jak zacząć?\n3. Po co w ogóle trenować?\n4. Jak się zmotywować do ćwiczeń? Jakie korzyści przyniesie mi aktywność ruchowa?\n5. Czy aktywność wymaga wiele czasu i wysiłku?\n6. Od czego zacząć? Co będzie mi potrzebne?\n7. Czy mogę iść na siłownię jeśli…?\n8. Nie mam czasu na trening – jak znaleźć czas na ćwiczenia i dietę?\n9. Jestem kobietą i nie chcę wyglądać jak facet / jestem facetem i nie chcę wyglądać jak nakoksowany paker…\n1. Jaką aktywność wybrać? Co trenować?\n2. Jaki cel wybrać? Odchudzać się, robić masę? Konkretne przykłady\n3. Progresja bez dopingu i z dopingiem. Naturalny limit – co i jak szybko mogę osiągnąć?\n4. Gdzie ćwiczyć? W siłowni, w domu? Jakiego sprzętu potrzebuję?\n5. Chcę schudnąć/poprawić wygląd ud/brzucha/wyrzeźbić mięśnie/ujędrnić ciało itd. – jaki plan treningowy wybrać?\n6. Chcę poprawić wygląd brzucha\n7. Jak połączyć trening siłowy z innym sportem, np. piłką nożną lub bieganiem?\n8. Pierwszy raz w siłowni/w klubie – boisz się?\n9. Czy ćwiczenie bez diety ma sens?\n10. Chcę schudnąć, ale nie chcę ćwiczyć\n11. Czy potrzebuję trenera?\n12. Jak wybrać dobrego trenera?\n1. Ogólne informacje, pojęcia i zasady\n2. Plan treningowy – jaki wybrać? Ile razy w tygodniu ćwiczyć?\n3. Plany treningowe dla uprawiających różne rodzaje sportu. Łączenie siłowni z innym sportem\n4. Ilość powtórzeń i ilość serii\n5. Periodyzacja – co to jest i czy muszę ją stosować?\n6. Optymalna progresja, czyli jak szybko powinno się zwiększać swoje możliwości\n7. Czy muszę zapisywać wszystkie serie i powtórzenia?\n8. Jakie ćwiczenia wykonywać?\n9. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia?\n10. Rozgrzewka przed treningiem w siłowni\n11. Lista ćwiczeń. Gdzie szukać różnych ćwiczeń?\n12. Trening bez planu, trening intuicyjny w porównaniu do zaplanowanego treningu\n13. Przetrenowanie, zmęczenie, zniechęcenie\n14. Stagnacja – zatrzymany lub cofający się postęp\n15. Deload – okresowe roztrenowanie\n16. Jak często/kiedy zmieniać plan treningowy?\n17. Akcesoria treningowe: pas kulturystyczny, rękawiczki, opaski… – pomoc czy przeszkoda?\nTematy związane z ćwiczeniami w domowych warunkach, na siłowniach zewnętrznych i bez sprzętu\n1. Podstawy treningu w domowych warunkach\n2. Ogólne zasady ćwiczeń\n3. Plan ćwiczeń bez sprzętu – zasady, rozgrzewka i przykładowy plan\n5. Przykładowy plan ćwiczeń bez sprzętu w domu dla początkującego\n6. Ćwiczenia na całe ciało bez sprzętu\n7. Poszukiwanie możliwości – czyli kije, stołki, ręczniki i butelki\n8. Co mogę osiągnąć trenując tylko w domu?\n9. Trening w domowych warunkach z dodatkowym obciążeniem\n2. Rola zdrowej żywności\n3. Co, kiedy i ile jeść w zależności od celu. Dzienniki kalorii i obliczanie zapotrzebowania\n4. Czy muszę liczyć kalorie?\n5. Ile białka/węglowodanów/tłuszczu na masę/redukcję\n6. Co i kiedy jeść? Jedzenie przed/po treningu, rano, przed snem; „okno anaboliczne”\n7. Czy należy jeść wszystko, ale w odpowiednich ilościach? Co to jest zbilansowana dieta?\n8. Mieszkam z rodzicami / mam ograniczony budżet. Jak sobie z tym radzić\n9. Dieta dla piłkarza/pływaka/fightera/kulturysty – na co zwrócić uwagę?\n11. Cheat meal, cheat day – a komu to potrzebne, a dlaczego?\n12. Suplementy – co to jest i czy są mi potrzebne?\n12.1. Suplement a odżywka\n12.2. Czy potrzebuję suplementów?\n12.3. Czy od suplementów urosnę/schudnę?\n12.4. Czy przyjmując suplement X będę wyglądał jak zawodowy kulturysta/modelka fitness?\n12.5. Suplementy – lista wszystkich suplementów\n12.6. Które suplementy warto, a których nie warto brać?\n12.7. Kiedy brać poszczególne suplementy? Kiedy zacząć? Ćwiczę od miesiąca, czy mogę brać kreatynę?\n13. Doping/sterydy a osoba początkująca – przykład dla zobrazowania\n14. Doping, sterydy, prohormony – podstawowe informacje\n15. Przygotowywanie posiłków – jak robić to sprawnie, szybko i efektywnie\n16. Ratunku! Jak przestać jeść słodycze, pić słodzone napoje? Jak powstrzymać napady głodu?\n17. Strategia wychodzenia z uzależnienia od słodyczy\n17.1. Słodkie napoje\n1. Czy muszę ćwiczyć całe ciało?\n2. Biegam, gram w piłkę, więc nie ćwiczę w siłowni nóg. Nie mam drążka, więc robię tylko brzuszki i pompki. Czy może mi się coś stać?\n3. Dysbalans strukturalny\n4. Mięśnie głębokie, stabilizacja – o co w tym chodzi? Jak je wzmacniać?\n5. Rozciąganie, stretching, mobilizacja – rola sprawności\n6. Rollowanie, masaż\n7. Boli mnie [kolano/bark/kręgosłup…] – czy mogę ćwiczyć?\n8. Jestem przeziębiony/biorę antybiotyk – czy mogę ćwiczyć?\n9. Choruję na chorobę przewlekłą, mam cukrzycę, nadciśnienie – czy mogę ćwiczyć?\n10. Co zrobić, aby pozbyć się oponki na brzuchu/poprawić wygląd brzucha/ud/pośladków (itd.)?\n11. Kobieta w ciąży a trening w siłowni\n12. Trening a używki – alkohol, papierosy, marihuana\n13. Hormony – o co tu chodzi?\n14. Problemy z tarczycą – popularny problem związany ze zmianą masy ciała\n1. Pracujesz ciałem czy głową?\n2. Regeneracja, odpoczynek, sen – ich niedoceniana rola\n3. Higiena snu – czyli jak najlepiej wykorzystać sen\n5. Motywacja, nawyk, silna wola – dlaczego to takie ważne?\n6. Planowanie krótko- i długoterminowych celów\n7. Nastawienie do działania – strefa komfortu\n8. Osiąganie wyników – nie każdy się do tego nadaje\nJeśli trening ma być efektywny, powinien być wykonywany według odpowiednich zasad\n1. Jak się uczyć? Jak zdobywać wiedzę? Komu wierzyć?\n2. Czy napakowany koksu z mojej siłowni jest dobrym źródłem wiedzy?\n3. Najcenniejsze źródła wiedzy związane z treningiem, żywieniem, zdrowiem, kanały YouTube, edukacja\n4. Dopracowywanie techniki ćwiczeń\n5. Styl życia – czy muszę go zmienić na stałe?\n6. Podstawy organizacji czasu\n1. Zdrowy rozsądek, logika, umiar – jedne z najbardziej zatraconych wartości\n2. Trening i dieta w święta\n3. 30 kulturystycznych mitów\n4. Polecane kanały YouTube, strony, książki, osoby i inne\n5. Nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi w ES? Zadaj własne pytanie\n6. Aktualne prace nad Encyklopedią


Architektura szkieletowa - Sztuka architektury\nStrona główna Realizacje Kubatura Szkoła w Gandawie – budyn...\nSzkoła w Gandawie – budynek ze szkieletem\nWśród 21 belgijskich realizacji nominowanych do Mies van der Rohe Award 2022 znalazł się budynek szkoły Melopee w Gandawie. To projekt pracowni Xaveer De Geyter Architects, który stanowi zarazem część dużego projektu modernizacji i rozbudowy gandawskiej dzielnicy Oude Dokken, który to plan stworzyło biuro OMA.\nNiezwykły projekt szkoły\nSzkoła projektu pracowni Xaveer De Geyter Architects miała od początku pełnić kilka funkcji. Jako jedyny w okolicy obiekt publiczny, poza szkołą podstawową miała pomieścić w sobie także przedszkole oraz ogólnodostępną halę sportową. Ze względu na duże znaczenie w przestrzeni z bryłą miałby być powiązane także przestrzenie publiczne, w tym plac zabaw dla dzieci.\nOpracowując swój projekt architekci zaproponowali niebanalne rozwiązanie: stworzyli prosty budynek, który za pomocą stalowego szkieletu połączyli z trzema poziomami otwartych przestrzeni rekreacyjnych umieszczonych na tym właśnie szkielecie. W ten sposób na niewielkiej działce udało się zmieścić więcej miejsc dla mieszkańców, a ich położenie na kilku poziomach i połączenie zielonymi platformami tylko podniosło ich atrakcyjność.\nDzięki temu, że sam budynek szkoły poprzedzony został tą nietypową przestrzenią publiczną wydaje się on bardziej otwarty i dostępny. Z tego samego powodu część elewacji budynku wykonano z przejrzystego poliwęglanu, co także sprawia, że wnętrze budynku z jego otoczeniem w ciekawy sposób się przenika. Za sprawą biegnącego z zewnątrz systemu komunikacji użytkownicy otwartej hali sportowej nie muszą wchodzić na teren szkoły czy przedszkola. Tym samym część pomieszczeń może pozostać niedostępna dla postronnych osób, a co nie umniejsza zarazem dostępności i otwartości całego obiektu.\nZdjęcia: Maxime Delvaux\nŹródło: miesarch.com/work/4861; xdga.be


Oleje na skórę głowy – jak poprawnie je stosować? Porost włosów, wypadanie - uroda i włosy – blog o urodzie, włosach i kosmetykach\nSpecyfiki na porost włosów stosuję od lat w różnej formie, jednak od dłuższego czasu jestem fanką w szczególności olejów do skóry głowy. Sięgam po nie chętniej niż po wcierki, choć i te są stałym elementem w pielęgnacji moich włosów. Jak jednak stosować oleje na porost, aby odpowiednio zadziałały?\nJestem ich fanką głównie ze względu na funkcjonalność i łatwość stosowania. Terapię Ajurwedyjską Orientany, którą stosuję z przerwami od ponad dwóch lat, nakładam na skórę głowy dwa lub maksymalnie trzy razy w tygodniu, co daje mi lepsze efekty niż codzienne stosowanie większości wcierek. Z tego powodu oleje są moim pierwszym wyborem, bo w pielęgnacji włosów cenię sobie szybkie rozwiązania. Dodatkowym plusem jest dla mnie fakt, że stosujemy oleje na skórę głowy stosujemy przed myciem, więc w żaden sposób nie obciążają włosów, co może być problemem w przypadku posiadaczek cienkich, czy łatwo przetłuszczających się włosów. No właśnie, jak tak właściwie stosować oleje do skóry głowy?\nJak stosować oleje na porost włosów?\nCzęsto pytacie, czy oleje nakładane powinny być na świeże włosy. Nie ma to znaczenia, więc sama po Terapię Ajurwedyjską sięgam przed myciem. Wersja z wąkrotką azjatycką jest moją ulubioną, bo znacznie przyspiesza porost włosów oraz powoduje wysyp baby hair! Rozczesuję włosy, a następnie dzielę je na przedziałki i wcieram w nie opuszkami palców odrobinę produktu tak, aby pokryć nim całą głowę. Oleje Orientany zmieniły ostatnio opakowania i produkt jest zdecydowanie łatwiejszy do wydobycia. Wystarczy wylać odrobinę przez dozownik. Skład pozostał jednak bez zmian, ulepszono jedynie jego butelkę oraz szatę graficzną. Na koniec wykonuję jeszcze kilkuminutowy masaż skóry głowy, aby jeszcze mocniej pobudzić krążenie, co wzmocni działanie produktu.\nOlej na skórze głowy pozostawiamy około godzinę. Pamiętajcie, że w tym przypadku zasada „im mniej tym lepiej” naprawdę się sprawdza. Oleje nie są polecane do stosowania na całą noc, bo mogą obciążać cebulki lub wzmagać wypadanie. Optymalnym czasem jest właśnie godzina, jednak bez obaw! To wystarczający czas, aby zauważyć świetne efekty. Tę zasadę warto zastosować również jeśli chodzi o ilość – 1-2 łyżki produktu w zupełności wystarczą. Ja bardzo często ten sam produkt przeciągam także po długości, dzięki czemu oszczędzam czas, olejując jednocześnie skórę głowy i włosy na długości. W zależności od humoru, często sięgam także po wersję kokosową, która jest przeznaczona na długość także, choć zarówno wersja z wąkrotką azjatycką jak i amlą i bhringraj sprawdzają się u mnie także na długości. Amla i bhringraj działa u mnie lepiej na wypadanie, więc chętnie sięgam po tę wersję, gdy zauważam wzmożoną utratę włosów. Również przyspiesza porost, jednak wersja z wąkrotką działa w tej kwestii u mnie nieco lepiej, za to z amlą mocniej hamuje wypadanie. Nie wiem czy wiecie, ale amla ma również opóźniać pojawienie się siwych włosów. Czy tak jest - ciężko mi powiedzieć, jednak nadal ich nie mam, więc kto wie :)\nJak zmyć oleje ze skóry głowy?\nTym najczęściej martwicie się najbardziej. Czy dam radę zmyć ten olej? Czy muszę myć kilkukrotnie włosy? Czy będą się potem przetłuszczać! Nie! Oleje bez problemu można zmyć tak samo, jak myjecie skórę głowy. Zwyczajnie, delikatnym szamponem. Większość nada się także do zmywania nawet odżywką. Jeśli jednak jesteście posiadaczkami wyjątkowo przetłuszczającej się skóry głowy, możecie zemulgować olej najpierw odżywką. Nałożyć ją na dwie minuty na skórę głowy, wykonując delikatny masaż, a następnie spłukać i umyć skórę głowy jak zwykle.\nJak wzmocnić działanie olejów?\nChoć oleje do skóry głowy to mocno i intensywnie działające produkty, ich działanie możecie wzmocnić jeszcze bardziej! Poza wspomnianym wcześniej masażem skóry głowy, wspomagać możecie się np. olejkami eterycznymi. Moim ulubionym jest olejek miętowy, który stosuję w ilości 2-3 kropli na łyżkę Terapii Ajurwedyjskiej z wąkrotką. Jeszcze mocniej wzmacnia porost włosów i zagęszczenie. Jeśli borykacie się z wypadaniem, sięgnijcie po wersję z amlą z dodatkiem 2-3 kropli olejku rozmarynowego.\nŚwietną opcją na wzmocnienie działania olejów jest zastosowanie wcierki pod olej. Niewiele osób wie o tej opcji! Ja często zaczynam od toniku do włosów z serii z amlą Orientany, który rozgrzewa lekko skórę i sam działa świetnie na porost i zagęszczenie włosów. Tonik pozostawiam na pół godziny, a następnie w drugim kroku nakładam olej na godzinę.Jeśli chcecie zapuścić i zagęścić włosy lub zahamować wypadanie, to sięgnięcie po odpowiedni olej do skóry głowy będzie świetnym krokiem. Pamiętajcie jedynie o regularności – ja pierwsze efekty olejów Orientany widziałam po mniej więcej miesiącu, a po kilku sama byłam w szoku jak bardzo urosły mi włosy, o czym pisałam Wam w tym tekście, w odpowiedzi na pełno Waszych pytań o powód tak szybkiego ich wzrostu. Dajcie im odrobinę czasu, a z pewnością zauważycie świetne efekty. Wiem od dziesiątek z Was, że po ich zastosowaniu z mojego polecenia szybko zapuściłyście włosy, więc warto!\nCzy macie jakieś pytania odnośnie stosowania olejów i nie tylko?\nTagi: długie włosy, oleje do skóry głowy, oleje na skórę głowy, porost włosów, włosy, współpraca, wypadanie włosów, zapuszczanie włosów\nŚwietny wpis. ���� Niedawno zaczęłam stosować oleje. Czy stosowalas moze na włosy Olej tamanu na włosy? Wiem,ze się sprawdza na trądzik��. Myślisz że warto zaryzykować i spróbować tego oleju z włosami ?\nMarta Grzegorzak 20 listopada 2020 18:16\nCiekawe pytanie! Można, może być fajny efekt :) szczególnie przy przetłuszczającej się skórze głowy\nUnknown 20 listopada 2020 17:16\nŚwietny wpis, na pewno wypróbuję! 💕Jestem jasną blondynką, czy mogę mieć obawy, że oleje przyciemnia mi włosy przy nasadzie? :)\nMarta Grzegorzak 20 listopada 2020 18:18\nZ wąkrotką nie - z amlą uważaj :D na pewno efekt się wypłucze jak coś :)\nAnonimowy 20 listopada 2020 17:53\nSuper wpis ! bardzo pomocny dla osób zaczynających przygodę z olejowaniem :)\nA może Pani polecić Np coś jak ktoś ma problem ze skóra głowy ? Chodzi o przesuszanie i pojawienie się swędzącego łupieżu .. stosuje szampon od anwen brzoskwinia i kolendra ale nawet po nim moja skóra swędzi i pojawia się przesuszenie ... może jakiś olej na skalp pomoże ?\nMarta Grzegorzak 20 listopada 2020 18:19\nBardzo w takim wypadku polecam na godzinę przed myciem Cerkogel 30, wcieramy, zostawiamy, potem wyczesujemy i myjemy :) To preparat nawilżająco-złuszczający z mocznikiem. Oleje też na pewno nawilżą skórę głowy!\nAnonimowy 20 listopada 2020 19:48\nNa pewno zastosuje Pani rady ;) zakupie ten preparat i będę działać , dziękuje za odpowiedz ;)\nAnonimowy 20 listopada 2020 18:26\nCześć Marta! Dzięki Tobie zauważyłam jak dużo mam niedociągnięć w pielęgnacji włosów i skory, za co Ci ogromnie dziękuje! 😊 Mam pytanie trochę z innej beczki, czy polecasz jakiś szampon oczyszczający?\nMarta Grzegorzak 22 listopada 2020 19:22\nNa przykład pantene aqua light albo kokosowy tresemme :)\nAnonimowy 22 listopada 2020 21:44\nAnonimowy 20 listopada 2020 18:52\nJa mam pytanie odnośnie tego jak długo stosować olejki i jaka powinna być przerwa pomiędzy kuracjami?\nJa robię przerwę co mniej więcej 2-3 mc na miesiąc, ale nie ma jakichś konkretnych zaleceń\nCzy w przypadku bardzo dużej utraty włosów łącznie z takimi łysiejącymi obszarami, nie tylko przerzedzeniem, ten sposób też mógłby się sprawdzić?\nMarta Grzegorzak 22 listopada 2020 19:23\nMyślę, że tak, ale najważniejsze znaleźć przyczynę w tym przypadku!\nAnonimowy 20 listopada 2020 20:12\nJenovia Dżemson 20 listopada 2020 22:59\nBardzo dobry wpis. Dowiedziałam się dzięki Tobie wielu ciekawych rzeczy. Dziękuję i Pozdrawiam!^^\nAnonimowy 21 listopada 2020 09:15\nHej, stosuję wcierke banfi codziennie po myciu. Czy mogę zacząć też wcierać przed olejowaniem z olejkiem, czy to już będzie za dużo? A jeśli można przed olejowniem to dalej banfi, czy tonikiem z orientany ? ☺\nMyślę, że możesz i tym i tym :)\nMarta Mikinka 21 listopada 2020 13:06\nDzięki Tobie zaczęłam stosować olejki orientana :)Dzięki za rady. Ale trzeba pamiętać, o sprawdzenie przyczyny wypadania włosów. Ja zrobiłam badania krwi i wyszło, że mam niedobory witamin. Olejki, wcierki super, ale róbcie badania krwi :) Miłego dnia :)\nPodstawa przy wzmożonym wypadaniu :) jakie badania robiłaś?\nAnonimowy 21 listopada 2020 13:29\nJa słyszałam od trycholog że nie powinno się nakładać olejow na skore glowy bo zapychaja mieszki włosowe :(\nMarta Grzegorzak 22 listopada 2020 19:24\nJeśli oczyszczamy regularnie skórę, to nie ma problemu. Tak samo jak w przypadku cery :)\nClaudiaMorningstar 22 listopada 2020 15:20\nChocolade 22 listopada 2020 16:03\nKiedyś, gdy miałam więcej czasu, bardzo lubiłam olejować włosy :) Robiłam to zazwyczaj bez żadnego "podkładu" ;)\nAnonimowy 10 grudnia 2020 12:54\nCo jeśli olejowanie kompletnie nie daje rady? :( Już prawie rok wcieram orientanę + olejek miętowy i nie widzę przyrostu nowych włosów w okolicach zakoli. Co prawda na długości trochę przybyło, ale teraz mam wrażenie, że moje włosy już po prostu stoją w miejscu i przestały rosnąć. Ponadto gdy olejuję włosy na całej długości to również mi jako tako nie pomaga, moje włosy są bardzo porowate i jeszcze nic nie zdołało ich wygładzić a próbowałam już różne oleje. Czy jest jeszcze jakaś szansa dla opornych włosów...? :(\nMarta Grzegorzak 11 grudnia 2020 19:47\nMusisz próbować zmasowanego ataku - wcierka, olej, suplementacja i masaże :)\nAnonimowy 22 stycznia 2021 15:39\nCzy jeśli ma sie łysienie plackowate to ktoreś z tych produktów może pogorszyć sytaucje ?\nAnonimowy 15 kwietnia 2021 10:59\nCzy olejek z Orientany jest odpowiedni dla włosów wysokoporowatych?\nMam włosy falowane/lekko kręcone (jak je wysuszę dyfuzorem i zastosuje krem do stylizacji), ale obecnie suszę je na szczotkę i są proste 😂\nZ reguły olej kokosowy nie jest polecany do włosów suchych i puszących się. Czy jak będę go stosować tylko na skórę głowy nie wpłynie to negatywnie na włosy na długości?\nZależy mi na zapuszczeniu włosów, stosuje już wcierke i dodaje do szamponu olejek miętowy, ale chce podbić jego działanie, a Twoj sposób widzę, że działa cuda.\nUnknown 9 maja 2021 10:37\nMogøa by Pani polecic olejki na suche wlosy jak i sucha skore glowy. Ze sucha skora glowy mam problem od dawna jest to dokuczliwe. Jednoczesnie takie ktore prostuja wlosy.


Ażurowy świdermajer | Weranda.pl\nStrona Główna >Archiwum Ażurowy świdermajer Świdermajer\nDom jest nowy i wygodny, ale wygląda jakby był wybudowany 100 lat temu. Zdjęcia: Piotr Gęsicki, Stylizacja: Aldona Bejnarowicz Gdyby Kasia i Michał nie mieli czwórki dzieci, pewnie nigdy nie szukaliby większego domu, nie trafili do Józefowa i nie zachwycili się letniskami w stylu Andriollego.\nWszystko zaczęło się pod koniec XIX wieku. To wtedy zbudowano Nadwiślańską Linię Kolejową, która połączyła Warszawę z Międzylesiem, Aninem, Wawrem, Otwockiem i Celestynowem.reklama\nŁatwy dojazd, sosnowe lasy na malowniczym prawym brzegu Wisły i uzdrowiskowy mikroklimat sprawiły, że na lato ściągała tu cała stolica. Uroki podwarszawskiej prowincji poza wszelkiej maści hrabiami, pułkownikami, kupcami i przemysłowcami zwabiły też znanego rysownika Michała Andriollego, który w 1880 roku w Otwocku wybudował dla siebie willę łączącą lekką formę mazowieckiego drewniaka z ornamentyką rosyjskich daczy i elementami architektury włoskiej z alpejskich schronisk. Tak się spodobała, że z miejsca znalazła wielu naśladowców.\nWeranda - sierpień 2011\nKurs stylizacji i kreacji wnętrz Trochę plaży koło domu\nJam Kolektyw - otwarcie nowej pracowni


Corsair MP600 2 TB M.2 2280 PCI-E x4 Gen4 NVMe (CSSD-F2000GBMP600) w Morele.net\nDysk SSD Corsair MP600 2 TB M.2 2280 PCI-E x4 Gen4 NVMe (CSSD-F2000GBMP600) ID produktu: 6220790\nID produktu: 6220790\nWięcej ofert (5) od 1 789,65 zł\nRabat zostanie naliczony po dodaniu do koszyka produktu Dysk SSD Corsair MP600 2 TB M.2 2280 PCI-E x4 Gen4 NVMe (CSSD-F2000GBMP600)\nKupiły 4384 osoby\nInterfejs: M.2/M-Key (PCIe 4.0 x4)\nOdczyt/zapis IOPS 4K: 680k/600k\nPrognoza niezawodności: 1.7 mil. godzin (MTBF)\nFunkcje ochrony danych: 256bit AES\nPobór mocy: brak danych (maksimum), 6.5W (praca), 1.1T (stan spoczynku), 0.00165W (stan uśpienia)\nZa komentarz niech służą wyniki benchmarków, które wykonałem programem AS SSD Benchmark dysków:\n1. Samsung 970 PRO 1TB PCIe x4 NVMe\n2. Corsair MP600 2TB M.2 2280 NVMe PCIe Gen 4.0 x4\nASRock Fatal1ty X399 Professional Gaming z prockiem AMD Threadripper 2950X.\n+ kompatybilność ze stanadardem PCIe 3.0\n- minimalistyczny opis\nSzybki, naprawdę szybki. Nie robiłem żadnych pomiarów, ale wygoda pracy i brak opóźnień przy operacjach dyskowych jest bardzo dobrze odczuwalny.\nRadiator można dosyć łatwo odczepić, więc Jeżeli ktoś podobnie jak ja posiada płytę główną z własnym pasywnym chłodzeniem SSD, to można śmiało podmienić i w moim przypadku temperatury nie uległy zmianie.\nA jak moja płyta ma radiator, to muszę na górze SSD naklejać termopada? Bo z tego, co wiem, to dysk pod firmowym radiatorem ma termopada.\nDysk jest bardzo szybki. Jeśli ktoś ma nawet PCI 3.0 to warto w niego zainwestować. Trochę martwią temperatury gdzie w spoczynku to ponad 40 stopni a w stresie u mnie max 62 stopnie.\nFakt że akurat nie miałem wybory i ze względu na radiator mieścił się tylko pomiędzy GPU a CPU...\nDziała wyśmienicie z tym że warto upewnić się czy na płycie głównej jest wystarczająco dużo miejsca - jest to gabarytowo dosyć duży dysk.\n+ Predefiniowany biniding w MSFS\n- USB C z tyłu czasami się rozpina\n- Bardzo nieliniowe krzywe przepustnicy\n- Problemy z mapowaniem w MSFS\nZobacz również: Brother tusz oryginalny LC-1100M (magenta), Dell (593-11119), EFB USB-C 1m Czarny (K5282SW.1), HP Usługa serwisowa (U8TS6E), Beko HNT 62210 B, HP HDMI - HDMI czarny (T6F94AA), InLine Woodpower edge 3000 mAh (01479E), Warta Piórnik na długopisy WAR-483, Szary (273151), CYFRAL Unifon wielolokatorski do instalacji cyfrowych, Eurocom Plecak zaokrąglony Smiley Winner, Hama Hama Neapel, 13x18, drewniana (175363), JVD Zegar ścienny JVD HP683.1 Cichy mechanizm, Inter-Tech S-3906 Renegade (88881273), Leifheit nakładka, końcówka wymienna do Clean Twist Active (52067), Hurtel Żelowy pokrowiec etui Ultra Clear 1mm Xiaomi Mi A2 Lite / Redmi 6 Pro przezroczysty uniwersalny, nexeri Etui portfel Nexeri Venus SAMSUNG GALAXY J6 2018 czerwone uniwersalny, Gino Rossi Gino Rossi - CLARION (zg610c) uniwersalny, Gino Rossi G. ROSSI - 8709A2 (zg209d) uniwersalny, 1.6 TB


Konferencyjny maj | programistka.com\nPosted on\t4 May 2018\t27 June 2018\nMaj w tym roku wydaje mi się być naprawdę fajnym miesiącem jeśli chodzi o ciekawe konferencje. Trzy z nich chciałabym Wam polecić, bo choć w większości albo może i we wszystkich nie będę w stanie uczestniczyć ze względu na inne plany, to bardzo tego żałuję.\nPierwsza z nich to łódzka konferencja o nazwie Segfault, która odbędzie się 18 maja (piątek). Jej tematem wiodącym jest architektura aplikacji – zarówno tych nowoczesnych jak i tych starych i porusza tematy dotyczące zarówno małych aplikacji jak i dużych – rozproszonych. Nie zabraknie również tematów miękkich – z życia codziennego programisty. Więcej informacji znajdziecie na stronie konferencji: http://lodz2018.segfault.events/#agenda\nSkoro już będziecie w centralnej Polsce to może dnia następnego uda się zajrzeć do Zielonej Góry na pierwszą edycję konferencji Greenfield. Organizatorzy obiecują, że “Po konferencji każdy projekt będzie się programowało tak przyjemnie jak greenfieldowy.” a więc konferencja dotyczy naprawdę różnorodnych zagadnień związanych z tworzeniem aplikacji – będzie o mikroserwisach, o blockchain, o życiu i o wielu innych tematach. Agendę znajdziecie tutaj: http://greenfieldconf.pl/schedule.html\nTo już druga edycja tej konferencji a odbywa się ona w Jasionce pod Rzeszowem 26 maja (sobota). Jeśli przegapicie niektóre prelekcje z Greenfield to tutaj macie okazje je nadrobić. Ale też będzie kilka innych ciekawych prelekcji. Pierwsza edycja tej konferencji była naprawdę fajna – dobrze przygotowana, pełna fajnych prezentacji. Moją relację z niej znajdziecie tutaj. Więcej informacji w agendzie: http://rzemioslo.it/schedule/\nSto lat, sto lat – 10 lat mojego bloga!


Pałac Łosiów w Narolu | Rzeszów Nasze Miasto\nred. 13.03.2011 Zaktualizowano 20.04.2015\nPałac wybudowany w Narolu przez hrabiego Feliksa Antoniego Łosia, postać barwną i kontrowersyjną, od zarania skupiał wokół siebie ludzi kultury i sztuki. Znany był między innymi z prowadzenia szkoły muzycznej. Do tradycji z końca XVIII wieku nawiązuje dziś Fundacja Pro Academia Narolense.\nZrujnowany w czasie II wojny światowej i zapomniany na długie lata zabytek od 1995 roku znowu ma umuzykalnionego właściciela. Fundacja założona przez Władysława Kłosiewicza, klawesynistę i dyrygenta, przywraca pałacowi dawną świetność z zamiarem uczynienia z tego miejsca Międzynarodowego Centrum Szkoleniowo-Artystycznego. Takiego, jakim niegdyś była Akademia Narolska Feliksa Antoniego Łosia.\nZespół pałacowo-parkowy wzniesiony w latach 1773-1781 najlepsze wspomnienia zachował z czasów hrabiego Łosia. Składał się wówczas z budynku głównego, dwóch pawilonów połączonych z nim półkolistymi galeriami oraz dziedzińca w kształcie podkowy. Dookoła rozciągał się park otoczony murem, z bramą główną i dwoma furtami bocznymi. W pałacu miało być pięćdziesiąt bogato wyposażonych pomieszczeń. Niestety, oryginalnych mebli i dzieł sztuki dziś w nich nie zobaczymy. Wszystko przepadło w 1939 r., kiedy Narol został zbombardowany, a następnie ograbiony. Zniszczeń doznał także podczas I wojny światowej i w Powstaniu Styczniowym. W czasie hitlerowskiej okupacji stacjonował tutaj posterunek straży granicznej, zaglądały też do pałacu oddziały partyzanckie. Po zniszczeniach i pożarze w 1944 r. dawna rezydencja Łosiów zamienił się w opuszczoną ruinę.\nZobacz:**zamek w Łańcucie**\n10 najatrakcyjniejszych Waszym zdaniem zamków i pałaców na Podkarpaciu - wyniki głosowania\nFundacja Pro Academia Narolense, Zespół Pałacowo-Parkowy w Narolu, ul. Pałacowa 1/3, 37-610 Narol, tel. 22 822 21 32, e-mail: narol@free.ngo.pl.\nPro Academia Narolen...\nRobert 16.11.2019 16:59:19\nPolecam fajną stronkę - ATRAKCJE PODKARPACIA https://trivabook.pl/atrakcje-podkarpacia\n10 miejsc na Podkarpaciu na weekendową wycieczkę\nSamolotem z Jasionki do Turcji, Grecji, Izraela i Bułgarii\nLufthansa oferuje więcej lotów z Jasionki\nNa wakacje z Jasionki. Sprawdź, dokąd będzie można polecieć\nOdwołany lot z Jasionki do USA\nPłk Lis-Kula został patronem pociągu POLREGIO na Podkarpaciu\nŁaźnie Rzymskie w łańcuckim zamku będą piękne, jak za Potockich


Doda³: red Data: 2018-03-17 21:48:30 (czytane: 3312)\nStra¿ Po¿arna, Pogotowie i Policja interweniowa³y w Osiedlu Puszcza Solska. Ze zg³oszenia wynika³o, ¿e z jednego z mieszkañ w budynku wielorodzinnym wydobywa siê dym i zapach "spalenizny". S³uzy interweniowa³y dzi¶ pó¼nym wieczorem.\nOkaza³o siê ¿e dym i nieprzyjemny zapach, które zaniepokoi³y s±siadów, pochodzi³y z mocno przypalonej potrawy. Zg³oszenie postawi³o na nogi s³u¿by porz±dkowe i ratunkowe.\n-¯adne zg³oszenia nie s± oceniane na etapie ich przyjmowania pod numerami ratunkowymi. Wszystkie traktujemy powa¿nie i nadajemy im wysoki priorytet, wiemy ¿e chodzi o ludzkie ¿ycie, zdrowie i dobytek. reakcja s³u¿b by³a w³a¶ciwa i zgodna z procedurami. Czêsto tak¿e zg³aszaj±cy bêd±c ¶wiadkami zdarzenia nie s± w stanie oceniæ zagro¿enia, to na miejscu czyni± s³u¿by. na pewno na pochwa³ê zas³uguje czujno¶æ - podkre¶la sier¿ant sztabowy Joanna Klimek z KPP Bi³goraj.\nTagi: stra¿ po¿arna policja pogotowie ratunkowe bi³goraj\nSilk (2018-03-18 07:53:50)\nKto¶ lubi dobrze wysma¿one kotlety, a tu mu ¶ci±gaj± stra¿ po¿arn±. Róbta tak dalej... :(I)


Mieszkanie Sprzedaż, Świętochłowice, Chropaczów, 50.28, 168000.00\n168 000 zł 3 341,29 zł/m2 Oblicz ratę kredytu\ncena za m2 3 341,29 zł\nPolecamy do sprzedaży mieszkanie o powierzchni 50,28 m2 na 3 piętrze 11-piętrowego bloku przy ulicy Karpackiej w Świętochłowicach Chropaczowie, składające się z 2 pokoi, widnej oddzielnej kuchni, łazienki z WC, przedpokoju. Mieszkanie posiada balkon oraz piwnicę. Budynek zabezpieczony domofonem. Planowane ocieplenie bloku.\nMieszkanie jest do odświeżenia. Ogrzewanie centralne z sieci miejskiej, ciepła woda z Junkersa. W mieszkaniu dostępny internet oraz TV kablowa. W pokojach gładzie gipsowe, przedpokój i kuchnia – tynk ozdobny. Na podłogach panele i płytki. Łazienka wykafelkowana, wyposażona w wannę narożną.\nMiesięczny czynsz z funduszem remontowym, opłatą administracyjną oraz zaliczką na wodę, C.O. wynosi 560 zł.


Cytryn kamień optymizmu, radości i szczęścia. Wzmaga pewność siebie, silną wolę i kreatywność. Jest pomocny przy leczeniu depresji, lęków i fobii. Cytryn to kamień który potrafi sobie radzić z negatywną energią poprzez jej rozproszenie i transformację\nGęstość minerału: 2,65 g/cm³\nZNACZENIE CYTRYNU NA TLE ZDROWIA\nUważa się że cytryn wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa poziom energii życiowej i wytrzymałość. Jest doskonałym wsparciem dla osób borykających się z syndromem chronicznego zmęczenia. Wpływa korzystnie na układ hormonalny, a także wzmacnia umiejętność koncentracji. Cytryn jest polecany dla każdego kto zmaga się z takimi schorzeniami jak:\nW czasach starożytnych ten niezwykły szlachetny kamień noszono jako ochronę przed jadem węża oraz grzesznymi myślami. Z powodu barwy zbliżonej do topazu niekiedy cytryn nazywano właśnie topazem kwarcowym. Cytryn z uwagi na barwę przypominającą złoto uważany był powszechnie za kamień dobrobytu i obfitości.W czasach nowożytnych cytryn dużą popularność zyskał w latach 30. XX wieku. Wówczas zaczął stopniowo wypierać żółte topazy z uwagi na podobieństwo w wyglądzie i dużo niższe koszty wydobycia. Obecnie tworzy się z niego efektowną biżuterię na różne okazje.\nW jubilerstwie najbardziej ceni się cytryny w kolorze ciemnopomarańczowym. Określenie cytryn pochodzi od starofrancuskiego słowa citron, a więc żółty, greckiego słowa kitros – cytryna oraz łacińskiej nazwy citrus – drzewo cytrusowe.\nCytryn jest nazywany "kamieniem sukcesu", gdyż sprzyja osiągnięciu materialnego bogactwa. Jest świetny dla ludzi powiązanych z branżą handlową. To również kamień dedykowany wszystkim tym, którzy rozpoczynają nowy biznes – sprzyja robieniu interesów i wspiera nowe przedsięwzięcia.


„Koteczki” z wizytą u Ludwika – Witaj w naszym przedszkolu!!!\n„Koteczki” z wizytą u Ludwika\nBy Przedszkole 7 października, 2019 7 października, 2019 Aktualności, Kotki\nLudwik to nasz kolega z grupy, który wraz ze swoimi rodzicami jest niezwykle gościnny. „Koteczki” korzystając z tej gościnności miały okazję odwiedzić Ludwika w jego rodzinnym domu – malowniczo położonym pośród wzgórz trzebnickich.\nPoznaliśmy niezwykłych mieszkańców jego podwórka: kozy, kaczki, kury, króliki, gołębie, małe kotki i psa. Spędziliśmy czas na radosnej zabawie na tyrolce, dmuchańcach i hamakach oraz wielu innych atrakcjach. Pani Kamilka zadbała też o radość naszych brzuszków – przygotowując dla nas słodki poczęstunek.\nDobra energia tego miejsca udzieliła się wszystkim i długo będziemy wspominać gospodarzy naszej pierwszej wycieczki w tym roku przedszkolnym. W tym miejscu pozostaje nam tylko powiedzieć: Dziękujemy!!\nJesień u „Kotków”


Tak powstają plotki | Różowa Klara | Klarownie o mocy i tworzeniu\nAż nie wiem, co powiedzieć. Za każdym razem pytam o źródło informacji, zdjęć bo zdarza się, że krążą zdjęcia które wcale nie są związane z tą sytuacją, a mają po 10, 20 lat, jak w przypadku ostatnich Pożarów lasów Amazonii.\nNawet w mediach głównego nurtu przedstawiali te stare zdjęcia, które nie miały nic wspólnego z tegorocznymi pożarami.\nJa wiem, że to jest trudny czas ale on nie zwalnia nas od myślenia. Przecież nie można uprawiać takiego terroryzmu bezkarnie. To jest złe już w zarodku.\nJuż cała ta sytuacja pokazuje jasno, jak ludzkość zrzuca odpowiedzialność za z własne życie na kogoś innego. Ale jak przyjdzie do umierania to też ktoś inny za nas umrze? Ktoś inny za nas zje obiad? Ktoś inny za nas będzie chciał mieć mnóstwo pieniędzy? To też oddamy komuś innemu?\nPo tej rozmowie post został zmieniony, w którym i tak jest info o śmierci, ale i tak przekaz pozostaje, miał koronowirusa. Gdyby miał wirusa, nie mógłby przyjmować pacjentek. Dlaczego ludzie tak się rzucają na sensacje?\nPrevPoprzedniJakie mam korzyści z obecnej sytuacji\nNastępnyJak się modlić, by otrzymać?Następny


Stowarzyszenie Więźniów Sumienia na rzecz Sprawiedliwości, Pokoju i Praw Człowieka odbyło spotkanie w Seulu i ogłosiło, że będzie walczyć na rzecz uwolnienia świata od "prawa bezpieczeństwa", świata bez więźniów sumienia.\nNa spotkaniu przeanalizowano wieloletnia działalność i zadecydowano, by zorganizować wiele działań żądając odrzucenia prawa bezpieczeństwa i uwolnić więźniów sumienia.\nOrganizacja zadenuncjowała konserwatywne media za przekazywanie fałszywego obrazu Solidarności w Utrzymaniu Sprawiedliwości w Kwestii Niewolnictwa Seksualnego przez Japońską Armię Cesarską, oraz wydało oświadczenie wraz z Rodzinnym Ruchem Wprowadzania Demokracji w Korei Płd o wsparciu atakowanego stowarzyszenia.\nKilka dni temu, południowokoreańska gazeta Hangyore zadenuncjowała Japonię jako zbrodnicze państwo które partycypowała w kwestii niewolnictwa seksualnego.\nRedakcja wspomnianej gazety, potępiła ultraprawicowe media w Japonii, które obarczały winą pracę z południowokoreańską Solidarnością na rzecz Utrzymania Sprawiedliwości, która 20 maja podniosła problem handlu ludźmi dla Japońskiej Armii Cesarskiej. Media zagrzmiały żądając usunięcia posągu wykorzystywanej seksualnie dziewczyny oraz zaprzestania protestów wobec podjęcia próby wyjaśnienia niewolnictwa seksualnego.\nOskarżono również media za naciskanie rządu południowokoreańskiego w celu wyjaśnienia swojego stanowiska wobec tej niewygodnej dla Japonii kwestii.\nRedakcja podkreśliła, że Japonia jako zbrodniczy kraj powinna zaprzestać dalszych prowokacji wymierzonych w zniszczenie wizerunku ruchu mającego na celu rozstrzygnięcie sprawy niewolnictwa seksualnego.\nKilka dni temu obchodziliśmy 40. rocznicę powstania w Kwangju w Korei Południowej oraz jej następstwach w postaci masakry zgromadzonych przez reżim południowokoreański oraz wsparciu imperialistów z USA. Media głównego nurtu opowiadają nam dzień w dzień, a czasem godzina po godzinie, o łamanych "prawach człowieka" w KRL-D i paradujących zdrajcach, którzy demonizują swoją socjalistyczną ojczyznę. Jednak te same media głównego nurtu były cicho w rocznicę masakry w Kwangju - zupełnie zamilkły. Niewielu wie o tym jak Korea Płd. w maju 1980 roku zabiła przy współpracy z USA 5 tysięcy powstańców. Nic podobnego nigdy nie miało miejsca w KRL-D.\nOd końca lat 80-tych rozpoczęła się masowa propaganda oczyszczająca faszystowski reżim południowokoreański. KFA Polska, jak i wiele stowarzyszeń wspierających Koreę Północną, była skłaniana do tego aby zaprzestać korzystania z przymiotnika "marionetki" opisując Koreę Południową. Olimpiada w 1988 r. była punktem zwrotnym. Wydaje się dziwnym, że Olimpiada, która miała symbolizować pokój i przyjaźń została urządzona na ziemi, gdzie 8 lat wcześniej 5 tysięcy zgromadzonych ludzi zostało bestialsko zamordowanych. KRL-D zbojkotowała Olimpiadę przy wsparciu Kuby, Albanii, Etiopii, Nikaragui, Madagaskaru oraz Seszeli. Niestety, bratnie socjalistyczne narody w przeciwieństwie KRL-D wysłały swoich sportowców. Późniejsza zdrada ze strony węgierskich rewizjonistów uznała marionetkowy reżim południowokoreański została poparta przez inne demokracje ludowe, m.in. ZSRS. Nie jest tajemnicą, że Gorbaczow otrzymał ponad 100.000 $ ze strony marionetkowego reżimu południowokoreańskiego. Węgrzy otrzymali podobną sumę.\nW wielu krajach zorkiestrowano starania do ukrycia natury marionetkowego reżimu południowokoreańskiego i przedstawiono go za swego rodzaju "utopię wolności i praw człowieka", a także domniemanej "prosperity".\nKorea Południowa pozostaje żałosną kolonią USA. Miejscem, gdzie miała miejsce masakra w Kwangju i gdzie południowokoreańscy męczennicy w osobach towarzyszy Kim Jong Tae i Choi Young Do polegli w starciu z faszystowskim reżimem.\nKim Jea Ryong, członek Biura Politycznego Komitetu Centralnego Partii Pracy Korei, członek Komisji Spraw Publicznych KRL-D i premier gabinetu, odwiedził przedsiębiorstwa w prowincji Hamgyong.\nInspekcja objęła port Tanchon, tamtejszą hutę, kompleks nawozów Hungnam, kopalnię węgla Kowon itd. Dyskutowano problemy zwiększenia produkcji i parcia naprzód z wieloma projektami konstrukcyjnymi tj. budowę torów kolejowych, rozwój zasobności a także przeprowadzenie odpowiednich domiarów.\nOdwiedził także kompleks maszynowy Ryongsong, fabrykę elektrod Hungnam w której powiedział oficjelom by wzmacniali ducha robotniczego wykorzystując maksimum potencjału produkcyjnego a zarazem zapewniali jakość i ilość produktów w zamawianym wyposażeniu i dobrach.\nPodczas obchodu w oddziale Państwowej Akademii Nauk w Hamhung, fabryce farmaceutyków Hungnam poinstruował oficjeli, aby utrzymali starania badań naukowych i konsolidowali materiał oraz podstawy technologiczne dla produkcji leków, a także zachęcał decydentów i pracowników rolnych z Kolektywu Rolnego Sangsan w powiecie Kowon, gdzie uprawa pszenicy znajduje się w dobrych rękach.\nTerenowe spotkanie konsultacyjne podjęło kroki do przeprowadzania niekończących się innowacji w produkcji i budownictwie oraz realizacji integracji nauki, technologii oraz produkcji. Na spotkaniu podkreślono by przekazywać środki jednostkom produkcyjnym w postaci węgla, wyposażenia czy materiałów w rozsądny sposób.