Moje Dni Startowania w Zawodach Biegowych strona 10\nMoje Dni Startowania w Zawodach Biegowych strona 10 z 16\n29.12.2018 Dodatkowe 5km Luźno Biegane.\nNa Początek GRATULACJE za Bieg Powstania Wielkopolskiego 27.12 w Poznaniu za to że się Impreza Odbyła udana, o wszystkim dowiedziałem się jak chciałem sprawdzać wyniki ale ich nie znalazłem, no jest jak jest BRAWO!\nNo już zacząłem myśleć o I Nocnym Półmaratonie Wrocławskim i później o maratonie w Poznaniu 2017 ale tam Impreza po 45 minutach się Odbyła. Ciekaw jestem jak wyniki z 29.12 z Biegu Nad Jeziorem Malta.\nŚwięto to Ważne bo dzięki temu Wielkopolska po 1918 roku była w II Rzeczpospolitej i po II WŚ jest Dalej w Polsce.\nDzień zaczynam pobudka niedługo przed 06:00 i no trzeba sprawdzić co na internecie i wykonać co na dzisiaj zaplanowane:\n1.Zapisać się na Przełajowy Bieg Policz się z Cukrzycą na Ursynowie.\n2.Pokonać Powolne 5km na ParkRUNie WN\n3.Odebrac Pakiet na Bieg Noworoczny 5,4km\nNo to jak już se na internecie sprawdziłem co miałem i zagrałem w gry dnia codzienne to ruszam na pocztę i Opłacam Bieg na 13.01, Nowość ale zobaczę co to za Bieg będzie, sam charytatywny bez zdobyczy ale co tam a Trasa na Mapie jaka zaznaczono to zastanawia jak to w ogóle będzie się biegło.\nPo wszystkim tylko powrót do domu bo cały czas ciemno i śniadaniowa bagietka czosnkowo-masłowa i no czeka dalej ParkRUN. No i wyruszam na 35 minut przed, ćwiczenia i dobiegnięcie, trasa owego dobiegu zmieniona przy Kościele z racji nowego chodnika i Nowej Ulicy. Dalej zwyczajnie a temperatura +4 stopnie, ok. Dobiega do granicy Parku i dalej z racji czasu wydłużenie trasy wybieganej przez K.Jeżewskiego i J.Rosoła a 1km odcinkowo wychodzi po 04:25/km, ok, ParkRUN i tak pokonam powolnym tempem bo Mam 3 Starty wymagające Szybkości w Poniedziałek, Wtorek, Sobotę kolejną.\nZdjęcia by mnie uchwycić wzbogacam pokazywaniem języka\na i no czekam na start biegu, nowych gości jest 2-3 a no jestem chory, mam katar i kaszel ech! A i jeszcze nowe przystanki zbudowali na Przy Bażantarni przy Kościele dla 166 i 192, pytanie tylko kiedy uruchomia i jak je nazwą?\nBieg no mimo że bez kodu uczestnika to zaliczony, 33 OPEN, czas z własnego pomiaru\nPętla 1750m A 00 05\nPętla 1750m B 00 51\nKońcówka 1500m 00 34\nWynik 00 30 Netto\nPo wszystkim zostałem do samego rozejścia się ekipy i słuchałem o Biegach w kosztach, sposobie pokonania trasy i tym jak z ParkRUNem było i jest oraz co by się przydało a no myślę że mimo pomysłów z Monte Kazura, Kopą Cwila czy nawet SGGW terenem to ZIELONY URSYNÓW jest poszkodowany Brakiem ParkRUN, ja po nieudanej trasie na coś w Zalesiu Górnym przez drogę zbyt zarośnięta i zagęszczoną dałem se z tym spokój, bezsensownie to poszło.\nPo wszystkim trochę chłodno ale pomaga ciepłą herbata, kolejny ParkRUN za dwa tygodnie zaliczam bo inne mi nie pasują a w Niedziele ParkRUNów nie robią, choć mogliby tez w Poniedziałek i tak z Wtorkiem jak robią.\nNo dalej wróciłem zjadłem jeszcze pierogów kilkanaście brokułowych i pojechałem 185 tam bez kombinowania po Pakiet na Bieg Noworoczny, poszło wszystko dogodnie i bez czekania a nawet z odrobiną przyśpieszenia dotarcia na przystanki bo akurat 185 nadjeżdżało, oba kierunki podróży, pakiet sprawdzony, nic nadzwyczajnego ale konieczne i zobaczymy jak czas od 14:00 31.12 do 14:00 01.01 się potoczy...\nTrzeba być gotowym!\n185 powrót po tym jak 127 i 118 mi zwiały a dalej tylko do domu, no i tylko odpocząć na Poniedziałek. Kolejny Wpis po przełomie Sylwestrowo-Noworocznym.\n31.12.2018 Dolnośląski Sylwester 2018\nPlan, zrealizować wreszcie Start w Biegu 10km w Trzebnicy, choć z tym zwlekałem tak jak z Biegiem w Krakowie w zeszłym roku, Zrealizowane, powtórka Startu za 2 Lata i Oby SZYBCIEJ!\nZaczyna się tak ze Dojazd jest późno 30.12 Pociągiem Karkonosze IC z Białegostoku do Szklarskiej Poręby, co dziwne ten pociąg zahacza o Łódź Fabryczną co jest dziwne a dalej Częstochowa i Opole. Podróż trwa spoko, odsypiam sobie wszystko do czasu dotarcia to do Łodzi a to do Opola.\nPrzesiadka w 20 minut z tym że trzeba jeszcze kupić bilet na odcinek Dolnośląski, u konduktora za drogo, no to w kasie, jest kolejka, ryzykuję i no udaje się wyrobić czasowo na ten najwcześniejszy pociąg i dalej odpoczywać do Trzebnicy, skoro i tak tylko tam dojeżdża bo to ślepy koniec torów, a myślałem że to kierunek Kolejowy na Poznań, jednak nie, tam jest inny przejazd zachodni.\nCzas od 05:50 do 07:00 zagospodarowuje szwendaniem się tutaj i robieniem radiowykazu a to na dworcu pkp a to na wzniesieniach dwóch, jakieś na obrzeżach i jeszcze jakieś inne przy jakiejś stacji nadawczej. Odbiera tutaj sporo stacji i to dobrej jakości sygnał a sprawdzając wszystko to częstotliwości jakie takie Wolne dla Trzebnicy pozostają 87,5 MHz: 94,4 MHz; 96,2 MHz; 104,0 MHz. Reszta zbyt kolizyjna. Radiowykaz umieszczę gdzie indziej na Facebooku.\nNo to teraz czas by zając się odbiorem pakietu i przygotowaniem na start, pogoda ładna, nawet jak są chmury i tylko kilka stopni na plusie, nie pada deszcz, wiatr nie wieje co chwila wychładzając, ok. Tak, no to tylko swoje odebrać i zobaczyć co jest, wafle ryżowo-czekoladowe, kabanosy, ulotki, wouchery, koszulka. 60zł ale no pakiet jest dobrze wyposażony. Przygotowuje się na bieg.\nNo cel to szybkie ukończenie biegu, tyle, bo jestem w okresie nie treningowym 03.12-13.01.\nNo i nadchodzi 12:00 i Start, ubiór jak na start latem ale zaryzykuje i tak będzie dobrze. Nie znam tutaj nikogo startującego i nie wiem jak wyjdzie ale zobaczymy, cel to meta, tym bardziej że bieg jest ze Wsparciem dla Dwóch Niepełnosprawnych Gości Imprezy. Jak wiele razy zawsze dla kogoś Idea Potrzebna i Niech tak trwa dalej.\nStart i zaraz podbieg i dalej kawał brukowany, no zaczynam szybko ale nie chce się zajechać by potem nie dostało mi się wielkie wyprzedzanie, zaczynam szybko ale z umiarem i tak widzę że po chyba 1,5km Najszybsi mi uciekają, kolejni mnie doganiają, na trasie poza zakrętami, dwa średnie podbiegi ale nie jest to zbytnie wyzwanie, próbuję jeszcze walczyć o utrzymanie miejsca w stawce OPEN, jednak no nawet nie zdołam nikogo dogonić a jeszcze mnie wyprzedza kilka osób, no dobra, trzeba ten bieg ukończyć jak najszybciej Cały, tyle ile się mi uda nabiegać to nabiegam, jednak zaskakuje jeszcze długi podbieg i bardzo wymagający na ostatnim kilometrze pierwszej pętli, tutaj nie zamierzam się zajechać i dalej no zakręty i pora pokonać drugą pętlę a dalej no jeszcze próbuje kogoś pokonać by znaleźć się choć trochę wyżej w wynikach ale mimo uciekania mu i może mnie nie pokona na podbiegu męczącym i dalej mu uciec to nie udaje się a jeszcze ktoś inny dogania i mnie pokonuje, heh, kończę kilka sekund za rywalami, wynik 00 46 i 23 OPEN, 8 w M30-M39, wyszło co wyszło, startuje tutaj pierwszy raz, nie byłem przygotowany na profil trasy by walczyć o lepszy wynik ale może i tak byłbym poza podium M30-M39? Koniec, pora na ćwiczenia zanim się za bardzo wychłodzę i posiłek a dalej się przebrać i dopiero potem tyle dobrze że wracając trafiam w moment nagradzania panów w M30-M39 i pytam o czas ostatniego, 35 minut, a to Super wynik uzyskał, to wszystko, No dalej tylko słucham jak zapowiadają Cross Trzebnicki a za rok zapewne kolejny Bieg Sylwestrowy zrobią, trasa w tym roku ma nareszcie ATEST z tego co się dowiedziałem. W 2020 trzeba na Plany Startowe wybrać się na Cross Trzebnicki i na 36 Edycję Biegu Sylwestrowego w Trzebnicy. No Trasa dzięki Profilowi jest Ciekawa, pakiet tez jest dobry, dojazd i powrót dogodny.\nZ powodu tego że połączenia w samej Trzebnicy na 31.12 nie wskazują na inne sensowne niż przez Wrocław to jakiekolwiek łączenie tego z uczestnictwem w biegach w Poznaniu czy Lesznie nie ma sensu!\nSam Bieg jak go pokonywałem to przypominał mi o Biegu w Skarżysku kamiennej na 15km, o Półmaratonie Żywieckim, o Treningach na Kopie Cwila i może jeszcze Półmaraton Chełm.\nW Trzebnicy co ciekawe to jest na Szlakach Pieszych Czerwony, Niebieski, Zielony, Żółty i na jednym rowerowym.\nA to Kościół ufundowany za czasów Św.Jadwigi ale tekst nie był do końca czytelny, Droga Krzyżowa która ma jedną ze stacji pod tym Kościołem. Inne jeszcze zabytki architektury w Centrum oraz Pomnik lokomotywy z dawnej wąskotorówki i jeszcze gdzieś pomnik-rzeźba kotów.\nWracam akurat na odpowiedni moment by powrót był pociągiem 13:40 i tyle tylko ze kupno biletów możliwe tylko u konduktora trwa długo, pociąg odjeżdżający punktualnie mija 3 stacje zanim kolejka tych co wsiedli w Trzebnicy się skończy i jeszcze pozostali ci co wsiedli później, a budynek dworca w Trzebnicy mimo miejsca na kasę biletowa i toalety ma wszystko nieczynne i zamknięte. Chyba tak samo ma dworzec w Trzemesznie?\nDotarłem do Wrocławia i w tym momencie mógłbym wracać pociągiem który jedzie do Ełku ale mam wykupiony bilet na inny pociąg i do odwiedzenia Imprezę Sylwestrowa we Wrocławiu. Za dwa lata będzie bez tej Imprezy Sylwestrowej by szybciej wrócić do WAWY. No z 3 czy 4 pociągi pasujące w międzyczasie były.\nWłóczenie się po Wrocławiu to trochę zagubienie bo zamiast od razu trafić na Świdnicka i dojść do Rynku Starego Miasta to zabłąkałem się gdzieś do Przystanku krakowska i linii 3, 5, 114, kursy na jakieś Bieńkowice i coś tam jeszcze, wracam i znowu patrzę po mapach na mieście i no dotarłem a nogi mi się tak chodzeniem zmęczyły ze długo odpoczywam na ławce których tutaj za mało, tak jak koszy na śmieci i toi-toi. No jest już ciemno a do 19:30 trzeba poczekać na Imprezę. DJ GAMBIT i Chór oraz wokalistki z Wrocławia wykonują covery a dalej Pojawia się GOŚC Specjalny KAYAH i wykonuje swoje Trzy utwory, "Po Co", "Supermenka", "Prawy do Lewego" i Później Zespół Villege People.\nWszyscy na początku otrzymali 2019 szalików Wrocław Respect, no tez się w to włączyłem bo Szalik się przyda a no próbowałem tez się jakoś bawić, Dobrze że mnie z plecakiem z rzeczy z Biegu Trzebnickiego wpuścili a tego zostawić nie mam jak, zabawa w pomachaj, poskacz, czy tam jak ktoś wie jak to tańczy trwałą dalej, pewnie do 02:00, jak 23:15 miałem dosyć już dudnienie ze sceny męczyło mi miednicę, nogi, a pozycji stojącej miałem dość tak jak 9 godzinnej Pracy w MC Donalds 1 miesiąc kiedy to też raz dziennie wykonywałem Trening Biegowy w dogodnych godzinach!!\nDobrze że nie padłem ze zmęczenia a obolałem mięśnie raz na jakiś czas odpuszczały i ruch dla zabawy był możliwy.\nPoza tym chłód tez dawał o sobie znać. Wszystko bez dobierania się w parę do tańca bo w sumie nie mam z kim i co tam z tego. Atrakcja też to były pokazy na bocznej części jak tancerze i akrobaci pokazywali ciekawe sztuczki.\nWszystko z odliczaniem co godzina do Nowego Roku dla Państw które zaczęły Ten Rok 2019 kiedy u nas była 20:00 21:00 22:00 23:00, dalej już nie czekałem, zmęczenie, wszystko dobrze pilnowane przez ochronę która co jakiś czas chodziła między uczestnikami, jednego na czymś przyłapali i zabrali z terenu imprezy a jeszcze później ktoś był zabierany przez pogotowie i nieprzytomny, dalej nie wiem jak było po 23:20 ale no poza tymi dwoma przypadkami było 99% Świetnej Imprezy. Szkoda że szalik potraktowałem tylko jako gadżet do schowania w plecaku bo z tym też była zabawa wśród innych.\nNo po 23:20 powrót na Dworzec PKP ale raz to poszedłem zamiast na dworzec przez Świdnicka to zabłądziłem na Wita Stwosza pod Pl.Dominikański i zawracałem, dobrze że więcej pomyłek nie było, uff, tylko jeszcze się najeść wydając resztę z tego co zostało i nie stracić nic z jedzenia przez automatyczne wypadanie, heh, na szczęście nikt się nie czepiał, nawet jak jedno przejście pokonałem na czerwonym a tu zaraz dalej mijanie radiowozu ale no sprawa olana i poszedłem spokojnie zrobić swoje. Po drodze hałasowały nie raz fajerwerki i petardy spoza Imprezy Miejskiej, na szczęście dość daleko. No dobra, Zaczyna się rok 2019.\njedyny kłopot to rozładowany od czasu przed startem telefon i brak kontaktu ani tez nie znalezienie miejsca na doładowanie telefonu, heh, trudno, co do przejść cieszy to ze NIGDZIE nie było konieczności przyciskiem uruchamiać zielone światło! Dobrze. No a ostatnie to powrót Pociągiem, też IC Karkonosze, tyle że wyświetlał jeszcze stacje minione a siedzenia ze stolikami rozkładanymi miały w 2 czy 3 miejscach porozstawiane efekty imprezy Sylwestrowej w Pociągu, nie wiem kto z Sudetów jechał i tak to pozostawiał? Na szczęście wszystko dalej było uporządkowane.\nZnowu se odsypiam podróż a telefon jeszcze działa na 2 kreskach, przestawiam budziki różnie a nawet w drodze tej jak i dojazd poprzedni pociągiem coś mi się śniło ale nie pamiętam co, widocznie zbyt błahe. Budzę się przy Łodzi Fabrycznej i myślę że to Dworzec Centralny w Warszawie ale zanim wstałem z miejsca to ktoś powiedział ze to Łódź fabryczna i na szczęście już nie ruszałem się, popatrzyłem na wyświetlacz stacji pociągu, ok, no zresztą jeden słupek cos inny i może ruchome schody też, a w razie czego skapnąłbym się w 2 minuty przy wysiadce, zanim kilkunastominutowy postój pociągu się skończy i wsiadł z powrotem, och! Wracam dalej do domu, pociąg w Wawie jest punktualnie, tak jak było też w stronę tamtą, wracam i szybkim marszem idę do przystanku Krucza i zdążam na 503, miałem tylko 10-12 minut od wysiadki. Zdążyłem tym tempem na 1-2 minuty przed i ok, bo dalej 30 minut czekania czy kombinowanie nie byłoby dobre, szczególnie że to robiłem na biletach 20 minut nadających się tylko na odcinek Pl.Tzrech Krzyży-Teligi a wykorzystanie przejazdu na 5 minut więcej w obie strony, no tak wybrałem zamiast Metra M1.\nWracam do domu, pora się wypakować i odpocząć po jakiejś przekąsce. Czeka STAŁY Bieg Noworoczny 5,4km. 5 Edycja. Bieg na Czas na Mecie Będzie!\nNa nowy Rok pragnę się cofnąć w kondycji sportowej o 10 lat i zacząć wszystko na nowo Rozwojowo!\n01.01.2019 Trwałość Pierwszego Stycznia\nNo to dobrze jest wypoczywać od 07:30 do 10:30 a potem wziąć się za śniadanie i wyruszyć, sprawdzić czy poczta czynna dzisiaj i opłacić Nocny Piotrkowski Półmaraton Wielu Kultur, z racji że mogę płacić tylko przelewem pocztowym, kwota aktualnego wpisowego idzie jutro na Konto Klubu Biegowego Endorfina, zaryzykuję, wiadomo z odpowiednim tytułem. Zobaczymy co dalej.\nPoczta nieczynna, 166 będzie za kilka minut to se spacerem poszedłem do przystanku Belgradzka, pokonując tym samym całą długość owej ulicy, pogoda pochmurna, w tej chwili nie pada deszcz. Dalej już tylko 166 do Ronda Waszyngtona i być na biegu oraz wystartować, w sumie, wiem że jest Dwóch Na Pewno Szybszych Ode Mnie Biegaczy, reszta nie wiem jak biega, hmm, zobaczę, Biegnę na Uzyskanie Swojego Czasu Na Mecie, miejsce to tam jak wypadnie tak wypadnie a Trzeba tez pamiętać że tutaj w Sobotę Bieg na 8km KTÓRY MUSI BYĆ ZREWANŻOWANY NAGRODĄ ZA ZESZŁOROCZNY START W STANIE CHOROBOWYM na 8km!! -->13.01.201800 43 Wtedy było równo 5km\n2016->00 02 5,4km\n2017->00 06 5,4km\n2018->00 33 5,4km\n2019->00 04 5,4km\nNo to c.d 01.01.2020 na 6 Edycji.\nPo Biegu Słucham Wywiadu jaki Udziela Zwycięzca, czego jestem pewien po rozmowach do mikrofonu.\nPoza tym sam rozmawiam później z nim a Ma Wielkie Cel zamiar Zrealizować, no Biegi Rangi Mistrzowskiej jakie będą i Współpraca z Klubem która trwa od dawna. No w sumie do Startów polecam tylko to co wiem ale Warte Jest Tego.\nNo po wszystkim, jeszcze skoro mam coś przekazać okazjonalnie to jako ze biegłem jako mikołajkowy to Sukcesów i Pogody Na Solidny Trening.\nWreszcie po tym mogę dokończyć ćwiczenia i potem się przebrać zanim zjem posiłek bo kolejka długa, no i ok, czasowo jestem w dobrej formie skoro wynik ukończenia biegu w danym czasie jest stabilny.\nTeż trochę pociesza że był ktoś kto kibicował, jednak jestem po Biegu w Trzebnicy i nabiegałem tylko tyle ile mogłem. Za rok inaczej, za dwa lata sytuacja się powtórzy ze startami ale bez Wrocławskiego Sylwestra już.\nNo to tylko zupa, odpoczynek do Soboty i Start Rewanżowy za chorobę zeszłoroczną. Do domu i tyle, no zaryzykowałem bo nie uciekło mi 166, które było i tak lekko spóźnione, dobra, tam, ruch jeszcze nie ruszył to na czerwonym se podbiegłem na przystanek. Potem tylko 503 na widoku, przed 166 i przesiadka nie możliwa, nawet na Dolnej, a tylko gdyby od razu otworzył drzwi a nie czekał se na pusty przystanek! Bus 1212 po 16:00, dalej tylko pozostałą przesiadka, jak nie 503 to, nie czekając na 185, jest 148 a 179 tam bez znaczenia, do domu, obiad jeszcze proponowany jak przymus, ech..! Poza tym zasłodzenie się i pora odpocząć by napisać teksty o 31.12 i 01.01.\nZapisy na Starty 10km 06.04 Stare Babice\n14km EXTRA Bieg Cichociemnych 16.06\n21.097km Nocny Piotrkowski Półmaraton Wielu Kultur 21.06\n05.01.2019 Rewanż za Start Chorobowy Na Czas\nPowróciłem na tą Imprezę, po tym jak w zeszłym roku byłem od 10.01 do 20.01 w stanie Chorobowym i to mocno!\nWtedy po 2 kółku moje chore płuca nie pozwoliły mi na szybkość a wyksztuśność była nie do zniesienia, postanowiłem wtedy dalej ukończyć pokonując dwie pętle spokojnym biegiem.\nNo i Obiecałem się zrewanżować w edycji 2019 i Tak Zostało wszystko organizacyjnie dopięte by tutaj startować.\nNo i zaczynam dzień 05.01.2019.\nPo całym wczesnym wstawaniu ze śniadaniem kanapek z wędliną, ogórkiem kiszonym oraz też jednej z miodem i 18 pierogach z kurczakiem pora ruszać.\nPlan by wybrać 166, zamieniam na 185, patrząc na czas i poza tym mijam jedna kobietę co niepotrzebnie się śpieszy biegiem a na dworzu sypie od rana śnieg.\nPodróż z punktualnym przybyciem i częsta zieloną falą i dogodną przesiadka po dobiegnięciu do tramwaju jest bez kłopotów, bez posiłku od śniadania do ukończenia biegu.\nNo i docieram gdy biuro już działa i tylko pospacerować se i doczekać się na moment przed startem, no ale alejka jest odśnieżona tylko na 1/3 szerokości a nie na całej, ech ta obsługa parku! No i dalej patrzę na wyjmowane medale i zastanawiam się jak z nagradzaniem za kategorie wiekowe, czy pokrywają się z nagradzaniem w open czy nie, chyba się pokrywają, heh no i szkoda ale dobra, dzisiaj wyścigowa walka! No i tam spoko z przygotowaniem do startu i tylko jeszcze kolejka na ostatnią chwilę ale na to czasu nie ma, start tylko opóźniony 3 minuty i ruszamy!\nNa miejscu jak na wielu Imprezach Biegowych można było się zapisać na Biegi Festiwalu Biegowego i dostać za to kalendarz, ja tam nie decyduje się na razie do końca maja bo Ważny Dla Mnie nadal jest Frog Race 5km i 10km.\nZaczynam szybko i któryś tam jestem w OPEN, pędzę szybko licząc na ukończenie jak najszybciej i może zdobędę coś w kategorii wiekowej. No dobra, szybki bieg to po asfalcie a to po zaśnieżonej części i kawałku wzniesienia przełajowego.\nNo i rywalizacja do samej mety, nie wiem który w kolejności jestem w stawce OPEN, może w pierwszej 10-tce. Dwóch mnie pokonuje jeszcze w trakcie drugiej pętli, hmm, motywuje mnie tylko ukończenie jak najszybciej całego dystansu, to może być główny powód dla którego tutaj wyścig trwa na nawierzchni ośnieżonej z asfaltową. No i 4 pętle ukończone, niby tam 7 lub 5 open ale okazuje się że 6 w OPEN i 4 w Kategorii Wiekowej. 00 02, pozostaje tylko pytanie czy te kategorie wiekowe i open są pokrywające się czy nie. No i oczekując już po szybkim oddaniu numeru startowego i czipa zwrotnych i posiłku grochówka i herbata, trwające nagradzanie pokazuje że nagradzani w open są nagradzani w kategoriach wiekowych a pierwsza trójka open jest cała z M30-M39, o ty! No wszystko zakończone i tak jak rok temu.\nNagradzani dodatkowo byli samorządowcy, trzech jakichkolwiek najszybszych.\nZastanawiam się czy tutaj startować dalej by się rewanżować poprawianiem czasów na dystansie 8km? W domu przejrzałem wyniki z lat poprzednich 3 i jeżeli zawsze się dublowały nagradzane kategorie wiekowe z open to mając taki czas w poprzedniej edycji to w żadnej bym nic i tak nie wygrał nawet za 3 miejsce. To jest bez sensu a poza tym co do biegów to nie wiadomo jak ekonomicznie i militarnie będzie na tym świecie za rok czy w ciągu całego tego roku, więc pewność kolejnych edycji to pominąć można...\nNie, no nawet mi się nie chce już tutaj w ogóle startować 03.01.2020 czy 10.01.2020...\nWracam do domu i no droga powrotna jest dalej wygodna, zdążam na czas na przystanek dla 166 i samo spóźnione jeszcze dodatkowo 4 minuty owe 166, jazda dalej do Doliny Służewieckiej i Cudem Udana przesiadka w 503 które poprzednio było znacznie przed 166 i poza zasięgiem na Pl.Trzech Krzyży, Pl.Na Rozdrożu czy Dolnej.\nNo i spoko z tym powrotem, dalej tylko internet i trochę na obiad.\nTeraz tak. PLAN 2019\nZacząć Trening 14.01.2019, starty Wesołe Biegi Górskie 10km jak i Biegi 5km 12.01 i 13.01 będą po prostu Biegane na spokojnie, na luz. Trzeba Trening Zacząć i Trenować Planowo a Wyścigi na Startach\n24.02. Wiązowna 5km\n10.03. Poznań 10km\n17.03. Kołobrzeg 15km\n31.03. Warszawa 21.097km\nTrzeba Poprawić Swoje Obecne Życiówki dlatego dzień przed tymi startami będzie bez biegania a przed startami w WBG będzie wszystko by wytrenować Szybkość i Wytrzymałość.\nEtap I Podbiegowy 14.01-17.02\nEtap II Płaski 18.02-31.03\nDalej czeka tam spokojny Kwiecień i Szybki Start 03.05 Skarżysko Kamienna.\nna jakąkolwiek i jakiekolwiek nagrody pozostaje czekać do wiosny 01.04.2019-30.06.2019\nPotem Cel Maraton w Trójmieście, Start za 22 Dni.\nDalej 01.09 Start 15km Trzemeszno i później Najważniejsze 10km!! 10km!! 10km!!\n12.01.2019 Sobota Przed Treningiem T47.\nHeh, dzisiaj no spanie idzie mi średnio, to do 03:00 i pobudka by coś sprawdzić, nawet na necie, po wczorajszej wieczornej awarii system wrócił do normy i explorer, heh.\nSprawdzam nieskończone gry i dalej facebook, no i tutaj ktoś zajrzał na mój post z Planem 10x Wygrać Bieg Mikołajkowy Strzeszynek OPEN, jeszcze startować tez na 4,3km jak się uda zapisać. Obecnie to jeszcze nawet nie zacząłem trenować, PLAN został ukazany na moim profilu Biegowym nad którym mam nadzór po poprzedniej utracie kontroli nad kontem i hasłem facebooka z 05.07.2018.\nNowa postać co polubiła post o 10x wygraniu została po spojrzeniu na profil dokładnie zablokowana.\nTeraz to mam złość na to że wpisowe które wpłaciłem na Konto Jednego Klubu za V Nocny Półmaraton Piotrkowski nie zostało zatwierdzone w ciągu kilku dni. Nie odpuszczam zapisania się a 15.01 już nie ma co zwlekać z tym co powinno dotrzeć Błyskawicznie. heh, jak tak dalej pójdzie to zmiana planów startowych na Maj 2019 i Lipiec 2019.\nJak widać Poznań już mnie nie znosi ale Dobrze wam za to że Bieg Mikołajów 02.12 NIE ODBYŁ SIĘ WCALE, że Bieg 27.12 Nie Mógł Wystartować, Mimo że sama Rocznica jest Bardzo Ważna to Bez Imprezy Biegowej jest Lepsza!\nInfo z Dzisiaj jakie zobaczyłem na Facebooku to Wielkie Szczęście spotkało Zimowy Trójmiejski Ultra Trail, zmiana terminu z powodu liczenia zwierząt. Dobrze że was ta Zmiana Spotkała. Jestem ciekaw nowego terminu i tego co się wydarzy w nowym terminie.\nPoza tym wszystkim żadnego miecza nie posiadam ani nie kupowałem choć już dwa razy zamysł był ale nie, bez sensu.\nLepsza Broń to MANTRA z Przesyłem Negatywnej Energii połączona z Siłą Woli, Nie wiem jak to działa, ale niech działa na wszystko, także na Nocny Półmaraton Piotrkowski!\nWpisowe pójdzie jeszcze raz ale codziennie będę skupiał siłę woli z negatywną energią dla Imprezy Biegowej i zobaczymy jak to zadziała, jestem ciekaw.\nWybrałem się na ParkRUN po jeszcze wyspaniu się 05:00-07:30 i tutaj to nie ma nic więcej poza powolnym wybieganiem, nie wiem ile mam pokonanych ParkRUNów, 40 czy mniej..\nŚniadania też nie odpuściłem i tyle że pora zrobić przygotowanie i biec, przez trasę, Ziemska-Guźca-Al.Kasztanowa i dalej jestem sporo przed to pora jeszcze by czas na mantrę się znalazł, dobrze że nikt mi nie przerwał, z tego się cieszę, zobaczymy czy i jak to zadziała?\nDalej tylko ParkRUN, zebranie biegaczy, przywitanie gościnne od ekipy technicznej dla Nowych i Rocznicowych uczestników a poza tym Traktor odśnieżający chodnik, no ale jednak tylko wzdłuż Przy Bażantarni, szkoda ze nie zaczął odśnieżać całej alejki chodnik dookoła parku. No a zaśnieżenie spore. Idziemy dalej na cotygodniowe foto przedstartowe i dalej no, start, zaczynam powolny bieg i tam:\n1750m A=00 14\n1750m B=00 56\n1500m Końcowe=00 44\nCzas Netto 00 54\n37 na 57 osób.\nPo wszystkim, ciastka a to kulki i jakieś inne chrupkie i gorąca herbata na raz.\nNa końcu zabawa ze zbita bryłą śniegu, twardy na szczęście a to niech będzie do fotografii a potem jako gadżet organizacyjny ParkRUN WN.\nPoza tym zapomniałbym, ciekawiej by było gdyby zamiast flagi sponsorów wbijać w podłoże to by biegali z nimi uczestnicy, sam bym biegł z taką flagą 5km i potem zostawił na mecie. A z racji mylenia uczestników na tym kto kończy 3 kółko później a kto przebiega poza uczestnictwem to przydałby się elektroniczny pomiar czasu z budżetu partycypacyjnego.\nNo i po wszystkim wracam zanim znów wspomną o bryle twardego zbitego śniegu, do domu i tyle, hmm, jutro Bieg Przełajowy WOŚP, ciekawi mnie ta trasa w Lesie Kabackim bo z mapy zapowiadała się dziwnie pokierowana.\nJutro te 5km a za tydzień Wesołe Biegi Górskie ale Wyścig zostawiam na Starty 24.02-31.03 w Niedziele.\nReszta Przełajowa to będzie tylko wybieganie, Trening Będzie od Wtorku do Niedzieli a dalej do Piątku, bez niektórych Sobót. Heh, po tym co zobaczyłem z samego rana to nie wiem co wy na mnie szykujecie ale widać że Poznań mnie nie lubi tak jak Łódź a może i Warszawa, a ech.\nHeh! Dobra, pozostaje dalej Trzymać się Planu Treningowego 2019 i Tylko Pragnąć Nowych rekordów na 5km 10km 15km 21km Dla Siebie! Wszystkim którzy chcą mnie się pozbyć lub coś mi zablokować Trzeba Wysłać Moc Negatywnej Energii z Siłą Woli!\nNa razie cieszę się że dwa wybiegania Góra Kazura 5xPetla ukończone bez kontuzji choć lewa noga, dolną połową nie wiadomo ile wytrzyma, od przegubu do palców. Hech!\nzamiast TM kolejno powinny być 10, 09, 09, 29, 34, 50, 15, 40\n13.01.2019 I Przełajowy Ursynowski Bieg Policz się z Cukrzycą.\nCałość trwa do 19:00 według info ze strony Ursynów Tu Mieszkam.\nZapisałem się na to z ciekawości jak znalazłem w necie, na Bieg Śródmiejski się nie zapisywałem. No doczytałem że nagród nie ma ale to nie ma tam znaczenia bo ciekawa byłą I wersja trasy, jakaś dziwna na terenie Lasu Kabackiego, no ale jestem ciekaw jak się będzie biegło. No i tak czekam, jakiś czas nie ma więcej zapisanych niż ja i bez zaznaczenia że zapłaciłem, heh, ciekawe jak to będzie, zobaczymy, po jakimś tygodniu czy dwóch coś się zmienia, no, ok, nadal jednak nie wiadomo kto zapłacił a kto nie, później Pan Organizator załatwia oznaczenie wszystkich jako opłaconych bo odbiorca wpisowego nie odpowiedział nic, jednak odbiór pakietu by pobiec jest tylko za okazaniem opłaty lub opłaceniem 20zł lub 30zł albo ile tam...\nWszystko dobrze się kończy a Bieg nawet zyskuje Medale od Organizatorki. Super a z tego dowiaduje się że to Pierwsza edycja a nie druga, no to pozostaje w Dniu WOŚP zacząć biegać w tym biegu stale, i no już bez wypadów gdzieś daleko nawet jak ciekawy dystans ma Bieg w Innym Mieście jak np. 12km. 5km takie wystarczy.\nW Dniu Biegu wyruszam między 09:00 a 09:30 i rozgrzewka i jakaś dobra a potem biec po prostu w tym samym stroju co wczoraj. Cel to i tak wybiegania 5km i 10km do STARTU 5km 24.02 Gdzie Trzeba Gnać Mocno po Wyrównanie lub Przebicie Rekordu Życiowego na 5km! To za 40 Dni. Wiązowna!\nBiegnę sobie po prostu najprostszą, najkrótszą trasą do miejsca Biura Zawodów, bez już wgłębiania się w Las do Południowej czy Środkowej Aleji. Wzdłuż toru i nasypem.\nNa miejscu jeszcze ponad godzina do Startu no to odbieram dodatkowego chipa i trochę rozmawiam o swoich planach i tym na co zachęcam do Startu Innych, Na Bieg Cichociemnych Sochaczew i Bieg Konstytucji 15km Skarżysko Kamienna.\nNo, poza tym nic więcej się nie dzieje, bieg bez nagród a i tak planowo ma być spokojny, jednak nie powolny jak wczoraj w Parku Przy Bażantarni. Zbieranie na Sprzęt do badań dla kobiet, pompy insulinowe czy tam do mammografii...\nCzasu sporo to pokonałem se trasę całą 1 raz zobaczyć jak jest i po powrocie jeszcze 25-30 minut do Startu.\nSpoko poza odcinkiem przed lasem gdzie wszystko zaczyna topnieć jak odwilż, no a jedyny wyjątek to tablica przystanków z autobusu N37 widziana zaczepiona na kołku zaraz po wbiegnięciu w las na drogę od OS.KABATY do Polany Grillowej Powsin. Popatrzyłem se na tablice i zostawiłem ją tam gdzie jest. tablica była już zaczepiona na kołku jak wbiegałęm.\nW Sumie nawet jakby nagrody z Imprez Biegowych Pokasować i jedyna Nagroda byłby Twój Czas Na Mecie to tez byłoby dobrze. O Wpisowym i Biegu w ZOO tez usłyszałem, no sam na to patrzyłem i Jestem NA NIE Za Takie Wpisowe! Czekam na Inne Biegi w Kwietniu. jak ktoś tez nie chce tam z tego powodu startować to dobrze wybiera.\nDobra, ale jednak poza rozmów tematami wracam do biegu, no jeszcze kilkuminutowa rozgrzewka, chyba z 7 minut, nie wszystko mi pasuje bo zmęczony jestem niektórymi ćwiczeniami i no nie chcę ich robić, co na szczęście jest dobrowolne, kurczę to tak jak zmęczyło mnie dołączenie do rozgrzewki przed Biegiem Czas Na Wzrok. Sam zawsze wygodnie się rozciągam i ćwiczę ruch przed biegiem.\nNo dobra, po rozgrzewce wedle głosu Trenera który aktualnie przebywa na Cyprze i tylko głosowo mógł być z nagrania pewnie nawet. Tylko taka obecność z nami na Biegu.\nStart i wbiegam no spokojnym tempem za uczestnikami co gnają, po drodze mijam kołek, tablicy N37 chyba już nie było, ktoś ją zabrał, biegnę dalej, nie wiem co z tablica się stało, nieważne, może ktoś oddał kierowcy na pętli.\nBiegnę dalej sobie, no kierunek taki sam jak wybiegałem na zwiad trasy, no takie tam czasami pokonywanie kogoś do odcinka środkowa aleja leśna i dalej przed siebie, trasa za terenem Lasu Kabackiego się zaczyna ukazywać jaka dokładnie jest, teraz wszystko za nakierowaniem wolontariuszy a nawet przybijanie piątki na ostatnim 0,5km. No i do mety, tam tylko ktoś jeden mnie wyprzedził, dalej wszyscy zachęcani do szybkiego finiszowania, nawet nie wiem po co to tutaj w ogóle, tym bardziej że nie ma nagród, nie wiem czy inni zaczną tu gnać ale ja trzymam swoje tempo spokojne. DO Mety i ukończone w 00 21. Z mapy w Domu Pomiar wykazał Trasę 5,2km. No a po pokonaniu dystansu, zwrot chipa, ciepła herbata, grochówka i bułka za talon żywnościowy okazany.\nPrzerwa bezczynnego patrzenia wokoło i powrót biegiem do domu, tak jak przybiegłem, medal w dłoń by się ni bujał i nie przeszkadzał i tyle, byle przed siebie dobiec i na koniec ćwiczenia te same co na początek.\nJestem pod Górą Kazurą. Patrzę na Odwilż i no wniosek jeden że Treningi Szybkich Podbiegów 2A+A zamiennie co dwa dni Bez Sobót dla Spokojnych Wybiegań 10km Górka WBG będzie trzeba trenować jak w zeszłym roku na Kopie Cwila, lub ewentualnie na Pętli Stare Kabaty co robiłem w Czerwcu 2018.\nTyle że Zima bez Bieganie z Plecakiem wypełnionym ubraniem ale to zastąpią Pompki i Brzuszki w odpowiedniej ilości.\nNajbliższe Wyścigowe Biegi\n24.02 05km Wiązowna za 40 Dni\n10.03 10km Poznań za 54 Dni\n17.03 Kołobrzeg za 61 Dni\n31.03 Warszawa za 75 Dni\nTak jak Konieczność Pokonania Bariery 75 Minut Na Mecie Półmaratonu! Nie będę przed wami nic ukrywał, jednak wyszło mi że to 329 wpisów ale zachęcam by inni też pisali, Blogerów na Portalu jest 10-15 jak myślę po wpisach w Poprzednim Roku i Styczniu 2019.\nWiem że Poznań Mnie Nie Znosi, Pewnie Łódź i Warszawa może też.\nW prezencie WAM WSYZSTKIM Jak Mnie Nie Znosicie Będę Przesyłać "Mantrę" Z Negatywną Energią i Siłą Woli.\n>>Nie wiem jak to zadziała ale niech zadziała<<\njak Chęć Moja Własna Wyścigów Na Czas w Biegach. Tyle wam wystarczy powtarzania tego codziennie. Pogoda jakkolwiek ona się zachowuje to Zawsze Pogoda jest Moim Przyjacielem!\n19.01.2019 Dodatkowe Biegi WBG tak tylko zapoznawczo.\nNo to dzisiaj po leniwej pobudce 06:00-07:30 i wreszcie śniadaniu po informacjach danych na powitanie dnia z internetem ruszam już po 08:00 na autobus, dobrze że wiem gdzie mam zawitać do biura zawodów. Podróż normalnie 503 i 502, tak samo w obie strony, nic nadzwyczajnego, bo biura za przystankiem trochę na około i pora tam powitać tych co chcą się witać i mnie skądś znają, choć jak nawet nie kojarzę jak kto się nazywa, pół na pół.\nNo i chce odebrać numer, cały cykl opłacony i ok ale dostawa numerów i produktów na posiłek po biegu dotrze dopiero za 20 minut bo się spóźnia, heh, szkoda ze na to nie przygotowałem się z numerem startowym z innego biegu, byle tylko liczba się nie powtarzała. Dalej już spoko, wyposażenia nie brak w żadnym kawałku.\nWyruszamy na start, jest chyba 11:00, hmm, a tu najpierw niewiele po dobiegu jeszcze nie zacząłem swej rozgrzewki i wyruszyłem ją robić, wystartowali ci na 2km czy 6km a ja robię rozgrzewkę i start wydawało mi się że jest 11:00 a tutaj widzę że biegną, dziwne, co jest a tutaj dobiegam na start i 10km start ma nie 11:00 a 10:35, ee, aa!! Kurczę i tak jestem tutaj w ogóle pierwszy raz. No informuje że jestem zapisany na 10km i no osoba od pomiaru czasu mówi że wpisuje i no zaczynam swoje 5 kółek spóźniony 15 minut, gdy inni skończyli 1 kółko, ja pierwsze zaczynam, no dobra, biegnę swoje i liczę kółka, no i tak jak wyjdzie to wyjdzie i tak miało to być tylko uzupełnienie bo Szybkość ma Zostać na Treningi i Wiązowską Piętkę. Trasa to mieszanina twardego podłoża szutr, potem albo twardy, zmrożony piach albo lód i korzenia oraz zakręty i jakos to idzie choć bywają momenty lekkiego poślizgu z niczym więcej. Udaje się ukończyć 5 pętli i uff, numer czerwonego koloru 112 zostaje dla mnie na cały cykl. Po wszystkim jeszcze ćwiczenia jak przed tak i po każdym biegu i no następnym razem inne buty by tych trailowych nie szurać na asfalt. Poza tym biegowe rękawiczki bo nawet trochę zimno nie dokuczało w palce.\nPo wszystkim tylko wrócić do biura, do zwykłego stroju i na posiłek regeneracyjny dwa różne wafle czekoladowe i zgrzewka wody. Wracam i no na przystanku zaczyna się odcinek gdzie akurat teraz naprawiają asfalt. Korek poza tym ale jakoś dobrze się wpuszczają nawzajem. Autobus spóźniony 4 minuty, na Ostrobramskiej kontrola biletów a za Pl.Na Rozdrożu, pędzę szybko i no na 503 a jeszcze do pokonania światła, ryzykuję bo 503 akurat się pojawia, ryzykancko zdążam dzięki kierowcy. Dalej tylko do domu, nawet na spacer od pętli nie chce mi się wybrać, wole poczekać aż poprzednie na pętli 503 ruszy i iść dopiero od ronda, do domu, na obiad, wyniki będą wieczorem i zobaczymy co nabiegałem. No to do Jutra, Jutro Trening jak wczoraj, Liczy się teraz w pierwszej kolejności Start 5km Wiązowna.\nZachęcam do Zapisania się, wystartowania i ukończenia biegów 15km w Skarżysku Kamiennej 03.05 i w Makowie Mazowieckim 09.06.\nWiązowna 05km za 34 Dni\nPoznań 10km za 48 Dni\nKołobrzeg 15km za 53 Dni\nWarszawa 21km za 67 Dni.\nA jeszcze tylko doczekać się na Regulamin 2019 i zapisać na Maraton w Trójmieście który za 208 Dni.\nDopisek dotyczy Startów Ulicznych od 24.02 do 31.03 i innych dalszych etapów.\n02.02.2019 Wodnisto-Błotny Grunt\nNo i dzisiaj kolejne zadanie to tam pokonać 10km WBG Zima 2019\nZ racji treningu na Bieg 5km Wiązowna Najpierw tutaj ścigania się nie ma, poza tym nie chcę się załatwić na takiej nawierzchni jak dziś, błoto, lód, śnieg, woda.\nDzień zaczynam dobrze po 7-godzinnym spaniu, pompki i brzuszki wykonane, bez zapominania jak 2 tygodnie temu. Potem jakieś małe śniadanie i ruszam po 07:00, dochodząc bez pośpiechu zdążam na 503 07:17, mimo obaw nie uciekło mi, wszystko spoko do Pl.Na Rozdrożu, tutaj zamiast szybko pędzić na przystanek 502 to se szedłem spokojnie a to dlatego że rozkład jazdy z przystanku tutaj pomylił mi się z rozkładem z przystanku zaczynania powrotu, no na moich oczach uciekło mi 502, które mogłem spokojnie złapać gdyby nie rozleniwienie. Zaraz 187 obok i no nic, 502 zwiało i czekam na hmm, coś, 525 ostatecznie do przystanku Kajki a po drodze byłoby dobrze ale przy wiaduktach węzła płowiecka on w ostatniej chwili zamiast pojechać do Ronda i Świateł zmienił pas na wiadukt omijający skrzyżowanie, kurde, takie momenty w ostatniej chwili nie powinny mieć miejsca!! Pojechałby do świateł i na rondzie skręcił w prawo tylko i pojechał dalej z nieuwagi zamiast tak ryzykować! Kurs 07:48 z Pl.Na Rozdrożu na Międzylesie w Sobotę. ?8345? ?8315?\nDalej już nic tylko przesiadka i na szczęście w 704 które jest 4 minuty przed 502, uff, przynajmniej nadaje to sens tej opcji podróży.\nNo i dalej docieranie do biura zawodów gdzie jeszcze 30-60 minut minie zanim cokolwiek będzie poza obecnością dozorcy higieny. No nic, czekam, nic nie brak, jestem tylko głodny ale to poczeka do zakończenia biegu.\nHmm, no nic, przygotowanie tym razem bez żadnych opóźnień jak dwa tygodnie temu. Hmm, i zaraz przed 10:00 trochę jestem na miejscu startu, jednak zanim zacznę rozgrzewkę to spacerowy obchód trasy 2km i tak jak to jest z odwilżą na trasie, gdzie śnieg jeszcze, gdzie woda, gdzie lód, gdzie plucha, gdzie błoto. Całe przejście spacerem, no najgorzej chyba na zbiegach i na zakrętach. A tam i tak dla mnie to tylko przebiec se tam te 5 pętli. Pojawiają się zawodnicy na 2km/6km zaraz start ich a potem start dla biegu na 10km.\nNo i nie jest jednakowa obsada jak 19.01 hmm, ciekawe jak to będzie, zaczynam z resztą 10km i się nie spinam jak planowo mam, pokonuje 10km, jednak najgorsze się okazują zakręty i dłuższa górna prosta za podbiegiem zachodnim i dalej no jest lepiej tylko na każdym zakręcie trzeba uważać, ostatni podbieg spoko, szczyt jest trochę śliski i zbieg ostatni na którym chyba trzeba najwięcej uważać, ostatnie prosta to już no problem mimo kałuż. No i dalej jeszcze 4 takie pętle i wyprzedzanie wolniejszych biegnących na 6km i 10km oraz dublowanie przez najszybszych biegaczy na 6km i 10km dzisiaj po jednym. Na 3 pętli rozwiązuje mi się sznurówka ale zostawiam to jak jest do końca 5 pętli, jak zawsze. tez na koniec dopiero obczyszczenie z odrobiny błota odzieży bo potrzebna mi jeszcze na Trening jutro.\nKończę i tam w jakimś tam czasie, chyba górny limit-czas jaki do niego pozostał? Dobra, zobaczymy w wynikach po 22:00 dzisiaj czy jutro.\nKoniec, pora na ćwiczenia i powrót do biura na ponowne przebranie się a przy okazji trochę słuchania rozmów znajomych co jeszcze zostali i no poczęstunek, dają to jem, słodycze i trochę herbaty, poza tym wspominam o Biegu 15km w Makowie Mazowieckim 09.06 i 21km Nocne Niskie Wpisowe i Lubiane, mimo wkurzającego wpisowego przekazu kłopotu 21.06 Biegnę Nocne 21km i już! lepszy wybór z kosztami niż w Warszawie.\nNo skoro czas to już sobie idę by wracać autobusami 502 i 503, wszystko w normie bez strat i dziwnych sytuacji, poza tym na szczęście 192 na końcówce podróży dobrze trafione i pora wracać, całą odzież natychmiast do suszenia i pora na posiłek ciepły i opis z dzisiaj.\nWiązowska Piątka za 22 Dni\nPoznańskie 10km za 36 Dni\nKołobrzeskie 15km za 43 Dni\nWarszawa Półmaraton za 57 Dni\nTrójmiasto Maraton za 195 Dni.\n16.02.2019 Wybieganie WBG przy lepszej pogodzie\nJuż noc taka kiepska że od 02:00 do 04:00 nie mogę spać tylko chce mi się pić a zamiast tego zjadam dwa banany i gruszkę, pije resztki herbaty, heh, no nie chce mi się nic robić.\nNowe Wymyślone Hasło Na Dziś i Później\n>>> Nie Buduj Murów, Pij Rum, Bum Bum Bum <<<\nChwila na internecie i dopada nawet złość.\nHmm, wrzucam post liczenia dni.\nWyspałem się dalej do 06:50 i pora ruszać, ćwiczenia dwa i na śniadanie nie wiem co ja zjadałem, wziąłem swoje drobne i no wydam na coś, wybrane sok wielowarzywny z chilli i dwa mleka czekoladowe i do przodu, docieram i sobie czekam na Ukochaną Linię 503 i mimo że jestem o 10 minut późno to wsiadam i jadę, kursem 07:35 z Natolina Płn w Sobotę i przy okazji informacja, ktoś zgubił parę czarnych rękawiczek 4F, nie wiem czyje ale jak ktoś to czyta to zguba się szybciej znajdzie niż poprzez biuro rzeczy znalezionych. No mimo że w autobusie monitoring robię swoje i ruszam z rękawiczkami dalej, 502 od razu widziałem że mi ucieknie to dalej, de i wybieram co pierwsze przyjeżdża, 520, ok i tak do Płowieckiej a potem hmm, 173 skoro zaraz będzie, bez kombinowania z 704 czy liniami do Wiązowny.\n173 do Wesołej ratusz i dalej no akurat zaraz przybywające 198, do punktu Sagali, patrząc jak to przystanki w stronę Traktu Brzeskiego są 3 różne a nie tylko jeden zespół Słowackiego jak dawno kiedy tutaj jeździło 137, 722.\nNo i dalej zwyczajnie do Biura Zawodów a tutaj jak się okazuje, dzisiaj Dzień Otwarty w Szkole i zmienione miejsce szatni i toalety dostępne gdzie indziej. Wszystko i tak spoko. No nic nowego ale kolejka spora i tylko odczekać swoje i przygotować się na start, dzisiaj i tak tylko wybiegać sobie jak tam popadnie te 10km. Szybkość ma zostać na 24.02 i Niedziele Marcowe dla Rekordów Życiowych Nowych.\nPoza tym jak ktoś wspomniał o RunMagedonie w ten weekend to zachęcam do Zapisu i Udziału w Biegu 14km Cichociemnych w Sochaczewie. No poza tym, zwykłe przygotowanie się, pokonywanie trasy które jest o tyle wygodne że nie ma śniegu i lodu. Pokonuje swobodnie i nie napinam się, biegnę swoje, pokonuje niektórych do końca 3 pętli i rywalizuje ze mną na pewny wyścig tylko jeden zawodnik, ale trzymam się planu Treningowego 2019. Nabiegam swoje, na 5 pętli czy jeszcze na czwartej prawy but mi się rozwiązuje, ale to nic. Po wszystkim ćwiczenia i wracam do biura, powrót do siebie i biorę zgrzewkę wody i no wracam, długie tutaj czekanie na 502 no to w ostatniej chwili wybieram się do 198 i potem prosto do... skoro zwiewa mi na widoku 514 to do SKM S2, na 173 przez 15 minut czekać nie będę. SKM S2 jest za niedługo i ok, jedzie szybko, mimo opóźnienia 2 minuty i krótkiego postoju nie jest źle, wysiadka przy PKP Powiśle ma sens i dalej by zdążyć na 503 które pojawia się z 3 minutowym przyśpieszeniem albo 7 minut opóźnienia ma. Docieram dalej do Ursynowa, wygoda siadania dopiero od Pl.Na Rozdrożu, to z powodu zgrzewki wody. Do Natolina i dalej, wszystko czasowo wygodne to ostatniego punktu gdzie podróże autobusowe zacząłem. Pogoda ładna, nie tak jak z Rana +1,5-2,0 stopni przy Dereniowej i 0 przy Rawarze a tutaj teraz 12 stopni na plusie.\nPowrót i tylko obiad który ilościowo jest trochę męczący ale wchodzi. Poza dobrze że przed tym odzież na jutro przygotowana. Trzeba Trenować. Wiązowska Piątka już za Tydzień! Poza tym męczące jest jak wiem że wszyscy czytają co napisałem o Swojej Sytuacji Wytrenowania, Codziennie na Bieżąco a tylko przytępiali idioci podobno nic nie wiedzą i pytają o to co znane na co dzień, informacje o samej imprezie byłyby ciekawsze na miejscu wydarzenia.\nNo to teraz czekam tylko na wyniki i pora odpoczywać, ech, obiad mnie zmęczył.\nWIĄZOWSKA PIĄTKA za 08 Dni\nRECORDOWA DZIESIĄTKA za 22 Dni\nKOŁOBRZESKIE 15 KILOMETRÓW za 29 Dni\nWARSZAWSKI PÓŁMARATON za 43 Dni\nMARATON TRÓJMIASTO za 180 Dni\nJedyny Obecny Cel to Pokonać Swoje Aktualne Rekordy Życiowe na Tych 4 Imprezach Biegowych, dlatego wyścigi na WBG odpuściłem a i tak na lodzie nie zamierzałbym się zniszczyć wcześniej!\n24.02.2019 Czy Uda się wyrównać lub poprawić Życiówkę na 5km?\nPobudka poranna i zaczynam od ćwiczeń codziennych do znudzenia a gdyby nawet to, zamierzam je przełamać.\nŚniadanie z jakąś wędliną i cebulą czerwoną/bordową zamiast ogórków kiszonych. No i w sumie tyle, trochę przeglądu na necie i wyruszam planowo i tyle, biorę coś by wydać na prowiant, 5,5 godziny głodzić się nie będę.\nDochodzę do ronda Stryjeńskich i dalej patrzę jaka temperatura, plus 0,1 oraz 0,5 stopnia na wyświetlaczu. Hmm, zanim przyjedzie autobus kupiłem se sok burakowo-jabłkowy i został tylko krótki moment by zdążyć na autobus, jest i jazda 503 Ukochanym do Dolnej a dalej czekanie na 141, ale minut nawet sporo, 8, to poszedłem se pokonując prawie cała długość Chełmskiej, mija mnie tylko 119 chyba 60s spóźnione a dalej pustka, dochodzę do przystanku przed Czerniakowską, zaraz podjeżdża jeszcze 107 ale mi nie pasuje, 141 jest zaraz i dalej do Wiatracznej a raczej Pl.Szembeka, o ile po tej stronie Wisły jechał szybko to za Mostem jechał wolno i robił za długie o kilka sekund postoje na przystankach. Przejazd 07:15-07:33. Po drodze na pętli Wiatraczna stoi 722, jeszcze kilka minut za nim ruszy ale tam jadę do wygodnego przystanku Pl.Szembeka, tam czekam i przybywają i odjeżdżają 521 i 143 a ja czekam na 722, jest i dalej tylko rozsiąść się wygodnie i dojechać do Wiązownej. Po drodze widać przynajmniej że kierowca czasu nie traci i jedzie jak powinien. Wzdłuż Szosy Lubelskiej widać jak trwa rozbudowa Szosy Krajowej 17. Czas poza widokami z okien zajmuje mi słuchanie 97,1 MHz dzisiaj. Sygnał jednak słabnie za Góraszką, da się jednak słuchać. Po wszystkim idę se do biura zawodów i tylko odebrać pakiet, tutaj przekonuje się jak wynajęta ochrona sprawdza za każdym razem plecak, w sumie to jak dla mnie, niech to sprawdzają jak skrzynię do wygrzebania narzędzi i im podsuwam maksymalnie pod wzrok plecak hahaha!!! No tak z dwa razy bo raz po odbiorze pakietu musiałem coś jeszcze se na prowiant kupić bo pakiet zawierał stertę ulotek a nic spożywczego. By nie zagłodzić się to przyda się snickers, 7days większy i sok pomidorowy z chilli. Wracam do biura i tam se przesiaduję już cały czas.\nNa miejscu trwa promocja i zachęta do udziału w Biegach, Grand Prix Traktu Brzeskiego co się dzisiaj zaczyna, Bieg SGH Warszawa oraz Bieg z Butelka Mleka w Piątnicy koło Łomży. Poza tym no nic, wszystko podzielone, miejsce posiłków, piętro na szatnie i depozyt i to tyle, jeszcze jakieś tam stoiska na dworzu oraz Biegi dzieci od 100m do 1500m. Pojawia się część znajomych a część to witam a część ignoruję sobie zanudzająco.\nna jakieś 30 minut przed startem zaczynam swoją codzienna rozgrzewkę za pomocą ćwiczeń, jednakże nie jest tak ze godzinę czy 1,5 godziny przed najadłem się pierogami 12-18 sztuk. No, dobra, wykonane i zobaczymy czy uda się wyrównać międzyczas z pierwszych 5km Recordowej Dziesiątki 2018 lub nawet go przebić? Przed STartem wszyscy się zbierają a nawet kitłasić się to zaczyna, uwaga ze na początku jest Janusz Bukowski od Widzieć Więcej niż czubek własnego nosa i biegacz na wózku, poza tym tutaj w grupie były dwie stare panie co zaraz za startem tez naprzykrzyło się mijaniem o mały włos ze zderzeniami. 5km wystartowało.\nPoza tym Półmaraton i 5km w Zeszłym Roku miały rekord Frekwencji jak ogłoszono i w tym roku kolejny wzrost Frekwencji podczas gdy biegów jest mnóstwo i z frekwencją na nich bywa trudno. Co do tego to ja Chcę by Bieg Konstytucji 3 Maja Skarżysko Kamienna i Maków Mazowiecki z Biegiem 15km Przetrwały. Zachęcam, Zapiszcie się, Wystartujcie i Ukończcie Biegi 15km 1 albo 2 z tych. Zapisy na 03.05 na DataSPort i na 09.06 na CHronotex.\nNo i Start, pędzę ile mogę i tak ma być, Bieg mam ukończyć Jak Najszybciej i tym się nie przejmować który będę na mecie, po drodze fotografowie oraz kolejne kilometry i punkt zawrotki, lekki wiatr teraz za 2,5km miał się dawać we znaki, chyba to nie istotne ale gnam do końca i no powyprzedzany jeszcze przez kilka osób sam próbuje dogonić tych których widzę i tak mimo że odcinek 2,5km-3,0km oraz 4km-5km się dłużą. Cały Czas ktoś Dopinguje jakiegoś Marcina, który kończy bieg sekundę przede mną, ale tutaj to nieważne bo są to miejsca 39 i 40 w open. Jednak czas no jak widać wyszedł mi 00 03 spojrzałem na tablicę wyników póki jeszcze był. No dobra, tylko tyle się na tym skończyło.\nIleż to razy od 03.05.2015 w wynikach na 5km miałem czas 00 03 próbując pokonać barierę 17 Minut?\n03.05.2015 30.05.2015 26.05.2018 i chyba kiedyś jeszcze i dzisiaj. Nawet już w momencie wracania do domu poza trasą autobusową na myśl przyszło że to 00 03 jest jak 17.03.2019, heh, a ja sam nie wiem co mnie czeka 10.03 i 17.03 i jak je przetrwać, mimo że wszystko już na dzień i noc podopinane na ostatni guzik formalnie.\nNo po biegu ćwiczenia jak przed, jak w dni treningowe i posiłek z drożdżówki, pączka, zupy grochowej chyba, plus danie z ryżem, kawałkami mięsa i sałatką, przypomina mi się posiłek regeneracyjny po Biegu w Łowiczu. Półmaraton który będzie 22.09 i który uwielbiam za pakiet spożywczy.\nNo nic tam, czasu nie tracę na czekanie do 15:30 ze wszystkim co jeszcze będzie, wracam, kupuje jeszcze sok pomidorowy z chilli i dalej do autobusu i akurat 722 nadjeżdża, doganiam je i wsiadam, uff, bo czekać 60-90 minut na inne 720 czy 730 to tylko dodatkowe zmęczenie. Wracam i no nagle przy Trakcie Lubelskim na przystanku wykorzystuje tak jak jedna z pasażerek udaną, dogodną przesiadkę w 502, no to już na Pl.Szembeka z powodu 141 czy 143 nie musze się martwić. 502 i 503, powrót najzwyklejszy, tak samo jak bym wracam z Wesołych Biegów Górskich. Przesiadka tez wygodna bo 503 było odpowiednio spóźnione o 1-2 minuty. Dalej tylko wrócić i zmieścić się w czasie ważności biletu i tyle, w domu odpoczynek. Wynik dzisiaj wyszedł jak wyszedł, jest w sumie ok, choć nie jest 10s lepszy a szkoda.\nNa 2km miałem czas 00 42 co gdyby to utrzymać to dawałoby 00 45 na mecie, ale jednak druga połowa biegu skoro wyszło średnie 00 03 była w tempie 03:29/km a nie 03:21/km, tak to 18s spadku, no trudno, taka trasa. Trenuję Dalej Ścigając się na 10km 15km 21km Biegów Ulicznych.\nTrening dalej pozostaje na Trasie na Jakiej Prowadzony był w ostatnich 3 Tygodniach.\nDO Startu Recordowa Dziesiątka 14 Dni\nDO Startu Kołobrzeski Bieg 15km 21 Dni\nDO Startu Półmaraton Warszawski 35 Dni\nDo Startu Bieg Konstytucji 15km 68 Dni\nDo Startów Urodzinowych 10km 97-98 Dni\nDo Startu 10km Końco-Czerwcowego 125-126 Dni\nDo Maratonu Trójmiasto 15.08.2019 172 Dni\nDo Łowickiego Półmaratonu Jesieni 210 Dni\nDo Półmaratonu Piastowskiego Wrocław 237 Dni\nDO Biegu Niepodległości 10km 260 Dni\nDO Biegu Mikołajkowy Półmaraton 287 Dni.\n02.03.2019 Kolejne Wybieganie na WBG.\nStart Ostry na 05km 01.06.2019 za 91 Dni\nStart Ostry na 10km 10.03.2019 za 08 Dni\nStart Ostry na 15km 17.03.2019 za 15 Dni\nStart Ostry na 21km 31.03.2019 za 29 Dni\nStart Ostry na 42km 15.08.2019 za 166 Dni\nDzisiaj z rana jestem nie wyspany, próbowałem spać ale nie było to możliwe bez przerwy, heh, poza tym miałem jeden sen który wyglądał jak odwiedziny rodzinne lub poznanie kogoś nowego, dojazd tylko PKP i potem odwiedzenie kogoś, jakiś duży posiłek i potem nie wiem ale we śnie chyba pojawiała się sprawa zdjęć moich z biegów i tez zdjęć które sobie zabrałem, o ile nie dodałem tego pomyłkowo do snu z odwiedzinami i chyba wspólnym posiłkiem i poznaniem kogoś.\nPobudka 06:30 i no leniwie ale jednak robię 42 pompki, bez 42 brzuszków, bez walenia w podłogę, zrobię to później.\nZnajduję zegarek i widzę że znowu się rozpada jak jesienią tez to bywało, heh.\nWyruszam nawet bez śniadania bo nie wiem co w ogóle wybrać na to śniadanie skoro mało czasu by wyruszyć na WBG i biorę tylko 10zł i kupuje to sok burakowo-jabłkowy a to mleko czekoladowe i multiwitaminę, niewielkie wszystko.\nDojazd na WBG poza tym że podstawowo 503 gdzie na dworzu -1 stopień i pada śnieg na Ursynowie i Mokotowie. 502 niedawno było, no wsiadam w co pierwsze popadnie i sobie jadę.\n182 Pl.Na Rozdrożu-Saska\n514 Saska-CH Promenada\n525 CH Promenada-Kajki\n704 Kajki-I Praskiego Pułku\nto tak by nie było za zimno zbyt długo.\nPotem jeszcze właśnie dwa napoje i do biura gdzie czekam na otwarcie, a raczej ekipę od formalności WBG bo poza tym wszystko jest dostępne.\nNo i tylko zwyczajnie jak poprzednio przygotować się i tyle, wszystko czasowo równomiernie kontynuując. Pogoda jak w poprzednim biegu cyklu. Dalej se pobiegnę tam jak tam byle wyjdzie bo Trenuje by Poprawić Rekordy Życiowe na 10km 15km 21km a do 10.04 reszta to tam nieistotna. Od 03.05 na pewno się to zmieni.\nNo i po starcie Nordic Walking dawno już i Starcie na 2km i 6km, ruszam i swoim tempem umiarkowanym pokonuje te 10km w 5 pętlach i tam wyprzedzam kogo się da, przeszkadza tylko sapanie goniącego kogoś na początku a dalej to rozpędzam się chyba co pętle i no nie daje się wyprzedzić tym których doganiam bez żadnego rozpędu. Ostatnie 300m to dopiero szybkie finiszowanie i tyle, na koniec ćwiczenia inne niż na co dzień w Treningu i pora wracać by tam wszystko zwyczajnie zakończyć i wracać, trochę czekania na 502 i dalej zwyczajowo na 503 i potem po Natolinie spacer, teraz jest ponad 3,5 stopnia na plusie. Poza tym dobrze że było jak było dobrze że sobie pomarzło wszystko i znowu się ogrzało.\nDla wszystkich którym trafiły się wypadki drogowe jakkolwiek mocne, trudno widocznie tak miało być bo ktoś inny nie dba o rozpadające się samochody, koła, rury czy tam jeszcze cokolwiek.\nDobra, na koniec jeszcze znów mleko czekoladowe i kajzerka najlepiej z widocznych wyglądająca. Wracam do domu i pisze ten tekst.\nPozostaje czekać na wyniki a dzisiaj nabiegałem jak patrzyłem to 00 10 na tutejsze 10km Crossowe.\nTydzień Temu Wyścig na 5km z zakończeniem 00 03, no szkoda ze nie 20s szybciej.\nZa Tydzień Wyścig na 10km, za Dwa Tygodnie Wyścig na 15km.\nTeraz jedyne co chcę osiągnąć to Poprawić Swoje Rekordy Życiowe na Lepsze!\n10.03.2019 Niedziela dla Biegu na 10km, Ponownie Zmieścić się w Pierwszej Setce Open!\nWyruszam nocą i wszystko dzieje się planowo bez obaw, spokój jak nic, porządkuje tylko wszystko przy sobie. Dobrze jak nic nadzwyczajnego się nie dzieje. Na dworzu tylko chłodno, nie wieje mocno i nie pada deszcz. Planowo wyruszam i Cel Biegowy Zrealizować. Każdą Imprezę Biegową Traktuje Inaczej. Autokar jedzie z Dw.Zachodniego a nie z Młocin jak to końca zeszłego roku byłem przyzwyczajony. Odpoczynek jak i w dzień to i teraz. Słucham se czasem czegoś w Radiu, patrząc na tablicę miast to tylko w Koninie po drodze się zatrzyma i dalej na Gorzów i Szczecin se pojedzie. Jednak zahacza on o Dworzec Łódź Fabryczna, ooo, hmm, dobra, 25.05 jeszcze nie ma, jeden raz wyjątek, no i dalej do Poznania, ponownie, wszystko zaczęło się 12.03-13.03 w 2010 i Trwa do dziś. Będzie Trwać Dalej nawet jak jestem tutaj tylko włóczęgą za Biegami. Ruszam od razu z Dworca PKS na spacer do Miejsca Biura Zawodów, chłodno, no dobra, mimo to docieram do skrzyżowania Wierzbięcice i dalej do Parku na wzniesieniu, nie ma jak wygodnie usiąść technicznie do powtarzania przekazu, dobra, zrobię to tak jak jest wygodnie, nawet jak chłodzi. Po wszystkim idę dalej na Półwiejską i mijam sporo młodych na spotkaniach i raz jedna z dziewczyn która idzie slalomem chyba ze zmęczenia, prawie na mnie zachodzi a w ostatniej chwili mija o centymetry, poza tym spokój, ludzie se chodzą, tak jak wspomniana w towarzystwie. Otwarte Kebaby i jedna całodobowa Żabka. Dalej chwila odpoczynku i posiłku małego i ruszam dalej na Rynek, na Chartowo i za Mostem Warty kolejna godzina się zaczyna i czas na kolejny moment by napowtarzać zdanie, pozycja tak samo jak poprzednio, zwykłe siedzenie, dobrze że mam spokój i nikt mnie nie mija jak tuż przed tym, kilka osób se przeszło po 2-3 razy.\nDalej już tylko Rondo Śródka, kolejna przerwa posiłek i uzupełnienie opisu w zeszycie. Dalej po tym jak tutaj zakazują zasypiania, tam jednej babie co trzyma se papierosa który by tylko zapaliła, mimo wszystko lepiej by nie paliła wcale i nie kończyła jak odpoczywający ktoś bezdomny itp.\nRuszam dalej i cały północny odcinek Malty pokonuję, po drodze widzę jak poprawiono teren toru kolejki turystycznej i zbudowano odcinek oddzielnego chodnika i ścieżki rowerowej oderwanych od reszty ciągów rowerowych tylko wokół jednego dużego placu zabaw. Idę se dalej i cały czas słucham ESI la zajęcia czasu. Dochodzę już pod teren biura, tablica wyświetla informacje o Recordowej Dziesiątce, edycja 10.03.2019 nr 15 i Sponsorzy oraz o Edycji 2020 na 15.03. i 16 Bieg. Idę o Spotykam Dyrektora Biegu Artura, szedł oznaczać kilometry chyba i wspomniał że biuro już czynne nieoficjalnie. Dorze, poszedłem zajrzeć ale najpierw sprawdzenie eteru na jednym wzniesieniu. Odbierają stacje z Miasta i Północnej okolicy i wschodniej okolicy też.\nNo dobra, na razie chwila tutaj a dalej to nie wiem już co robię przez 2 godziny, chyba tylko spacer do Ulicy A.Baraniaka i pomników i z powrotem do Biura i dalej po odbiorze pakietu jeszcze spacer ulicami Krańcowa na Poznań Wschód i do Ulicy Św.Michała i ponownie nad Maltę i do Biura, do Szatni, przygotować się na Bieg.\nHmm, wyruszam godzinę przed startem, wiatr cały czas chłodzi ale od 09:00 poczułem że jest cieplej i start w stroju na krótko. Przed biegiem jeszcze spotkanie kogoś znajomego z Jesiennych Biegów i trochę ruchu oraz rozmawiania o przygotowaniu do biegu, startach i czymś jeszcze, poza tym wspomniana jest Nazwa WATAHA-Łączy Nas Bieganie, musze zapamiętać i tam zajrzeć. No wiatr wieje, słońce zza chmur wychodzi i w pewnych punktach grzeje, jest no ok w sumie.\nNiedaleko przed startem jeszcze 3 krótka wizyta w WC po długiej kolejce ale żwawej, szybko do swojej strefy startowej i no ruszyć po swój cel, czas na mecie. Pierwsze km pod wiatr i dalej miałoby być szybciej, jednak okazuje się że o tyle o ile zaczynam nie tak gwałtownie jak w zeszłym roku, żwawo i mocno, pierwsze 5km w 00 10, 30s wolniej niż w zeszłorocznym biegu. Dalsze 5km wychodzi chyba tylko 2s szybciej niż rok temu. 18 Minut, a od 7,5km do 9,5km jestem zmęczony i pędzę by się nie poddać, od 1km ciągle ktoś mnie wyprzedzał, nie wiedziałem który na mecie skończę. No i Walka o ukończenie w Pierwszej Setce udana, złotych medali jeszcze trochę było, dalej porozdawali srebrne. Czekam jeszcze na kogoś ale no tam nie wiem gdzie dana osoba, chyba ukończyła przede mną. No odbieram medal złoty, na szczęście nie za późno! Potem dodatkowy pakiet, choć to utrudnia z tym zrobienie ćwiczeń, robię ich trochę w szatni, tutaj poza tym spotykam kogoś kto czyta moje wpisy na Portalu MP i kogoś kto w zeszłym roku był za mną a w tym roku 10s przed. No ok, a i telefon się naładował do pełna, czasu wystarczyło, uff, dobra, wracam do zwykłego ubioru i ruszam dalej pieszo w miasto do dworca PKS, czuje jak jestem zmęczony chodzeniem i idę mimo to prosto nad samą Wartę a dalej trochę w okolicy 4km Trasy Biegu i dalej na Stare Miasto i do Pierogarni, spróbuje pierogów ciekawszych od zwyczajnych i potem pójdę dalej, odbudowa jest potrzebna po tym Wyścigu. Od 14:30 zaczął padać deszcz. Dalej już tylko dochodzę do Towarowej, do Wystawy o Czasie IIWŚ i Wywózkach oraz tylko dalej wracam na Dworzec i czekam na swój kurs powrotny. Wydaję wszystko do końca na coś pożywnego ale ostatnie 3zł poszło na straty w automacie z awarią, a dobra tam, nie ma co, nawet nie chce mi się nic z automatem bojowego robić, jestem zmęczony. Wszystko spoko do końca, wracam i pora dalej odpoczywać, nawet pisanie szło trochę kiepsko z tym zmęczeniem. No i powrót do Wawy bez pośrednich przystanków. Wysiadam i 136 było 5 minut temu, kolejne za 15 minut i wobec tego spacerem sobie idę do Grójeckiej i tam czekam na 136 za skrzyżowaniem, powrót wygodny z przesiadka na Ursynowie w 179 i do domu 22:20. Rozpakować się i spać, przekąska tez przed snem. Ostatnie to nformacja na Facebooku o wyniku.\n16.03.2019+17.03.2019 Wycieczka TLK Parsęta i Kołobrzeg.\n01. Początek Dnia i Pokonanie terenu Warszawy\nWczesny Poranek Sobotni zaczynam od 04:00, szybka pobudka i trochę czasu na internecie oraz drobne śniadanie i wyposażenie. No, jest chłodno i wieje, podczas mijania bloku gdzie trwa remont nawet zastanawiam się czy nie wywieje czegoś ciężkiego i mnie nie walnie. Cała Wycieczka i Start jest z Uporu bo komunikacyjnie nie jest to wygodne. Od 10.03 nie pojawiły się nocne bezpośrednie połączenia do i z Kołobrzegu, koszta PKS zbyt wysokie w dwie strony. Tylko PKP pasowało i na weekendowym bilecie. Dobra, Upór ale tez trochę ciekawości. Docieram i zdążam w ostatniej chwili na 503, kursuje co 15 minut od samego początku a w dzień co 10 minut a nie jest 504 co 30 minut i 20 minut! No i ok, jazda do Foksal, wygodnie i spoko, poza tym by nie było nudno to mam ze sobą gazety do przeczytania i słucham radia.\nWysiadając na Foksal okazuje się że na 128, 175 czy jakieś tam 127 czy 158 na podjazd dwa przystanki nie ma sensu, idę pieszo i od Centrum zagłębiał się w podziemne przejście a przy okazji dalsza część śniadania, dwa kapuśniaki z wyboru pieczywa, przy okazji dobrze udało mi się rozmienić 100zł.\nJednak chcę wydać jak najmniej z tej kwoty. Docieram dalej do Dw.Centralnego i czekam na pociąg. Mając do Wyboru tylko trzy wczesne czy przedpołudniowe, wybrałem najwcześniejszy kurs, poza tym wcześniej będę w miejscu noclegu który to musiałem koniecznie wybrać, heh, dodatkowe koszta!\nTLK Parsęta Łódź-Skierniewice-Warszawa-Ciechanów-Iława-Malbork-Trójmiasto-Słupsk-Koszalin-Kołobrzeg.\nCała trasa pokonywana 9,5 godziny w tym z Warszawy 7,5 godziny.\n02.Przejazd PKP Warszawa-Wybrzeże\nWsiadam do Pociągu w miejscu wyznaczonym z dodatkowego biletu i no poza mną są tam jeszcze jak się okazuje Biegacze jadący na Bieg do Gdyni, hmm, w sumie nie reaguję na to i zaczynam czytać zaległe Gazety sprzed 2 dni i tez nowy Magazyn z Pociągu, wszystko dokładnie i tym wypełnia se czas do Działdowa i do Gdyni. Dalej no, nie czytam kolejnego Magazynu który pozostawił pasażer obok, nie wiem czy czasu starczy, zostawiam to na później i dwa magazyny biorę ze sobą, czas spędzam na słuchaniu radia, po trochu każdej stacji, zależy co odbiera i gdzie, poza tym jest ciepło w wagonie. Czas mija i w końcu pociąg dociera do Kołobrzegu, tory doprowadzające od strony Białogardu w przebudowie.\nTak co do tego z tras wychodzi mi że remonty trwają na pewno między Gdańskiem a Bydgoszczą, między Kutnem a Łodzią, Koluszkami i Zawierciem, tak jak od Koła do Poznania i od Warszawy do Lublina.\nWysiadam teraz już z TLK Parsęta i pierwsze co mi potrzebne to coś do jedzenia, poza tym zaczynam sprawdzać Eter Radiowy i jest odbiór słabszy niż w Sierpniu 2017, 2018.\n03.Popołudniowy i Wieczorny pobyt w Sobotę w Kołobrzegu\nRADIOWYKAZ KOŁOBRZEG 17.03.2019 SAMSUNG GT-S5610\n1-Sygnał bardzo słaby w odbiorze\n2-Sygnał rzadki lub stale zaszumiony\n3-Sygnał częsty, nie zawsze dający się wyłapać, bez szumów\n4-Sygnał stały, lekkie zmiany poziomu\n5-SYgnał Stały bez zmian\n87,9 MHz Polskie Radio 24 Kołobrzeg Stramnica 5\n88,2 MHz Polskie Radio 2 Lębork Skórowo Nowe 1\n88,7 MHz Radio ZET Koszalin Góra Chełmska 2\n88,9 MHz Radio PLUS Szczecin Komin byłego ZWCh Chemitex-Wiskord 1\n89,3 MHz RMF FM Koszalin Gołogóra 4\n89,8 MHz Radio Złote Przeboje Na Fali 89,8 FM Szczecin Warszaweo 1\n90,0 MHz DRP3 Arsballe 1\n90,2 MHz Radio Kołobrzeg Stramnica Kołobrzeg 5\n90,5 MHz NDR1 Radio MV Neubrandenburg Helpterberg 1\n90,7 MHz Radio PLUS Gryfice Kościół Wniebowzięcia NMP Gryfice 2\n91,0 MHz Polskie Radio Koszalin Kołobrzeg Jedności Narodowej 5\n91,3 MHz RMF FM Łobez Toporzyk 3\n91,8 MHz Radio ZET Świnoujście Chrobrego 2\n92,0 MHz Polskie Radio Szczecin Kołowo Szczecin 2\n92,5 MHz Polskie Radio Koszalin Białogard Sławoborze 5\n92,8 MHz Polskie Radio 24 Koszalin Góra Chełmska 2\n92,9 MHz Radio ZET Gryfice Trzygłowska 3\n93,3 MHz Radio PLUS Koszalin Kołobrzeg Komin MEC 5\n93,8 MHz Polskie Radio 2 Koszalin Gołogóra 4\n94,7 MHz Twoje Radio Koszalin Komin Ciepłowni DPM 2\n95,2 MHz Radio ZET Szczecin Kołowo 2\n95,4 MHz VOX FM Koszalin Komin Ciepłowni DPM 2\n95,6 MHz Radio ZET Bydgoszcz Trzeciewiec 1\n95,9 MHz ESKA Koszalin Komin Ciepłowni DPM Koszalin 2\n96,2 MHz DRP1/DRP2 Arsballe 1\n96,4 MHz RMF FM Białogard Sławoborze 5\n97,2 MHz RMF MAXXX Pomorze Rewal Lędzin 1\n97,4 MHz Polskie Radio 3 Koszalin Gołogóra 4\n97,6 MHz Polskie Radio 2 Bydgoszcz Trzeciewiec 1\n97,8 MHz Polskie Radio Koszalin Góra Chełmska Koszalin 1\n98,2 MHz Polskie Radio 2 Białogard Sławoborze 5\n98,7 MHz Polskie Radio Szczecin Białogard Sławoborze 5\n99,3 MHz DRP4 Bornholm Arsballe 1\n99,5 MHz Twoje Radio Świnoujście Komin PEC Świnoujście 1\n99,7 MHz RMF MAXXX Pomorze Koszalin Góra Chełmska 2\n100,0 MHz Radio Maryja Kołobrzeg Bazylika Konkatedralna 5\n100,3 MHz Polskie Radio 1 Szczecin Kołowo 2\n100,6 MHz Polskie Radio 24 Łobez Toporzyk 3\n101,2 MHz RMF FM Świnoujście Chrobrego 2\n101,5 MHz Polskie Radio 3 Białogard Sławoborze 5\n102,1 MHz Polskie Radio 3 Bydgoszcz Trzeciewiec 1\n102,3 MHz Polskie Radio 3 Szczecin Kołowo 2\n102,6 MHz Radio PLUS Koszalin Góra Chełmska-Wieża Koszalin 2\n102,9 MHz Radio Maryja Gryfice Trzygłowska 3\n103,1 MHz Polskie Radio Koszalin Gołogóra Koszalin 4\n103,5 MHz Radio 24syv Arsballe 1\n104,2 MHz Radio ZET Białogard Sławoborze 5\n104,7 MHz Radio Maryja Łobez Toporzyk 3\n104,9 MHz RMF FM Koszalin Góra Chełmska 2\n105,3 MHz Radio ZET Koszalin Gołogóra 4\n105,6 MHz Radio Złote Przeboje 105,6 FM Międzyzdroje Góra Grzywacz 1\n106,0 MHz Polskie Radio 1 Białogard Sławoborze 5\n106,3 MHz Polskie Radio Szczecin Świnoujście Chrobrego 2\n106,5 MHz ESKA Szczecinek Łobez Toporzyk 3\n106,7 MHz RMF FM Szczecin Kołowo 2\n106,9 MHz Antyradio Koszalin Góra Chełmska 1\n107,2 MHz ESKA Koszalin Kołobrzeg Komin MEC 5\n107,4 MHz Radio Maryja Koszalin Góra Chełmska 2\n107,7 MHz Polskie Radio 1 Świnoujście Chrobrego 2\n107,9 MHz Polskie Radio 1 Koszalin Gołogóra 4\nWOLNE CZĘSTOTLIWOŚCI dla Powiatu Kołobrzeskiego na Podstawie Tego Radiowykazu\n87,5 MHz; 88,4 MHz; 89,6 MHz; 91,6 MHz; 92,2 MHz; 94,1 MHz; 94,4 MHz; 95,0 MHz; 95,7 MHz; 96,9 MHz; 99,0 MHz; 100,9 MHz; 102,1 MHz; 103,7 MHz; 104,5 MHz.\nSpaceruje se po Kołobrzegu nad wybrzeże i zaczynam od 15:00 testować czy zadziała powtarzana moc powtarzanych zdań na teren powiatu aby niebezpieczeństwo od strony ludzi unicestwione było, nie wiem jak to zadziała i czy ale wypróbuję.. No i poza tym udaje się w stronę Noclegu, wiele było nieczynnych do końca kwietnia bo w remontach czy liczą się tylko z sezonem turystycznym, kilka znalazłem obszukując trzy powiaty ZKO ZKL ZBI i wybrałem najdogodniejszy w Zachodnim Kołobrzegu, w sumie nie dzieje się nic zwracającego uwagę, okazjonalnie by nie zanudzić się sklepowym jedzeniem odwiedzam jedna restaurację przy Towarowej, jakaś Tawerna Wikingów, jakaś rybna kanapka i rosół, no spróbowałbym czego jeszcze ale nadal oszczędzam budżet. Po dotarciu już do Noclegu i poradzeniu se z Nazwami ulic gdzie pomieszane w necie podawane miałem Komandorska i Zbowidowców to wszystko jasne na miejscu. Uff, docierając do miejsca to widocznie moja obecność to zaskoczenie, poza tym nawet gubię się w tym miejscu, jak chodzić od wyjścia i do wyjścia oraz swego pokoju. Och. Wszystko zostaje jakoś jeszcze ogarnięte by nie zmęczyć się zbytnio przechodzeniem przez dom. Poza tym w pokoju sama wygoda i na szczęście jestem sam, dalej robiłem swoje potoki zdań i w sumie wychodzi z tego tylko spokój. No poza tym co mnie zaskoczyło tutaj tez jakaś ekipa biegających strażaków z Łodzi też się zameldowała na nocleg. No i tyle, tam nic więcej, pora wypocząć. Radio Tutaj odbiera trochę lepiej niż w Centrum Miasta.\n04.Poranek Niedzielny w Kołobrzegu, wszystko przed Startem.\nNo i miałem w nocy tylko jedną pobudkę po 03:00, nie wiem czemu, dalej budzenie się 06:00-07:00 i no zwyczajnie ale nie zrobiłem ćwiczeń pompek i brzuszków o czym przypomniałem se już w drodze do Centrum Miasta. Teraz tylko zjadłem czekoladę na śniadanie i oddałem klucz, tez szukając gdzie oddać, po tym wyjście jak odnalazłem to już idę przez kawał Kołobrzegu, w radiu nic nowego na skali nie łapie, słucham stacji lokalnej i idę a tez co godzinę zatrzymuje się na potok zdań, powtarzany wielokrotnie, no pojedynczych spacerowiczów nie udaje się uniknąć ale mam spokój. Docieram do Deptaka i okolicy biura zawodów, patrząc na mapę z trasa i budynkami dla zawodników zamieszanie ale później odnajduję miejsce, a i ach jest tak jak dwa lata temu chyba ale rozmyte to z pamięci. Hmm, plan to Ukończyć jak najszybciej Bieg i Wracać jak Najszybciej na Dworzec PKP i do Warszawy, byle nie skończyć nie wiem gdzie w Polsce jutro o 06:00 z końcem ważności biletu weekendowego, szkoda ze nie jest ważny do 08:00. No i tam się ogarniam a poza tym wszystkim trwa Inscenizacja z Okazji Rocznicy Zaślubin Polski z Morzem z 18.03.1945, Wojskowi "aktorzy" odgrywają swoje role a wszystko jest szczegółowo przedstawiane, o ekipach walczących oraz o broni jaka była używana. Pełno szczegółów. Poza tym są stoiska Radia Koszalin, Wojska Polskiego i ?Muzeum Walk o Pomorze? No jednak ja zajmuje się przygotowaniem na sam Bieg.\n05.Start i Dalej do Momentu dotarcia do TLK Parsęta powrotnie.\nGodzinę przed czy 40 minut przed oswajanie się z temperatura powietrza, start w stroju na krótko, jak na biegi latem, tyle że w czapce. Przed Biegiem Słucham o tym Jak Szybki Biegacz z Kategorii Wiekowej M65-M69 opowiada jak jest świetny w Bieganiu w Swojej Kategorii i o Przygotowaniach do Maratonu które choroba zepsuła oraz o Bieganiu Innych Dystansów od 1km na 03:50/km do Biegów 10km i 15km w okolicy 40 minut i 65 minut. Interesujące, jeżeli jest w Treningu Zauważana Poprawa to Zawsze Warto Trenować.\nNiedługo Start i przed nim prezentacja Najważniejszych Gości co Wezmą Udział w Biegu, Jan Huruk-Rekordzista Polski w Biegu na 15km który to Rekord Polski pozostaje bardzo długo niezmieniony i wynosi 00 45 oraz jeszcze Zawodniczka z Numerem 1 i o tym jak Biegła Wings For Life Polska oraz jak Biegła kiedyś Maraton w Łodzi=!WOW!\nBallada Wojciecha Młynarskiego przed Startem, jak Dwa Lata Temu, wtedy chyba po raz pierwszy. No i Start Ostry, Zaczyna się Wyścig!\nMój Cel to bieg by Jak Najszybciej Ukończyć i Potem Zwiewać, Pociąg 13:48 lub by na 16:00 dotrzeć do Koszalina i dalej na Gdynię i Warszawę. Biegnę Szybko, nic poza biegiem na czas ma mnie nie przejmować. Jednak Tutaj tak się zaczyna że odcinek obok Plaży, długie proste są strasznie męczące, jednak mimo wszystko bez poddawania się i szybko, znacznik 1km jakoś daleko od Startu, nie wiem czy dobrze ustawiony, 5km tez ustawiony a ja nie czuję by to było 5km, potem tylko drugie kółko i jeszcze 3 małe kółko będzie, na pętli dużej pierwszej im dalej na wschód z wiatrem, to tez tym więcej punktowo piachu na chodniku, dalej odcinek poza Deptakiem przypomina mi inne biegi na 15km w Skarżysku Kamienna i\nBełchatowie, odcinek dalej przy torze kolejowym też to przypomina, ruch w pół otwarty, wiatr z zachodu wieje tak że spada mi czapka, w chwilę po tym wracam po nią i zabieram, ścigam się z jednym rywalem w białej koszulce, reszta mi w tej chwili zwiała i trochę rytm spadł, dalej trzeba gnać choć nawet czuję jak to ciężko biec tak szybko to nie rezygnuję, no jestem szybszy od rywala który mi towarzyszył i dalej później doganiam jeszcze jednego rywala, zaczął chyba za szybko, nadal pędzę tylko na czas, 2 pętla, cały czas, czapka w dłoni i tak do końca, nawet zaczyna padać deszcz, pędzę do końca ostatnie dwie długie proste i męczące ale jeszcze finiszowanie i koniec, no a jak usłyszałem na ostatniej prostej do mety że rywal jest 16 a ja 17 to ok, spoko, nie będę musiał się martwić o to że muszę czekać na dekorację. Śpieszy mi się teraz na pociąg, zupa na posiłek, ćwiczenia zanim nie zabolą mnie nogi i ok. Szybko się przebrać i wracać na PKP i jeszcze załatwić se miejscówkę.\n06.Powrót TLK Parsęta do końca Niedzielnej Doby i do domu.\nNo i wszystko żwawo się układa. jednak nawet jak pośpiech kolejkowy jest dzięki innym dogodny to miejscówek do Warszawy nie dadzą, już nie ma. Wsiadam mówiąc też o tym konduktorce i no zajmuję za radą jakieś miejsce, no przynajmniej bezpośrednio do Warszawy wrócę TLK Parsęta, bez kombinowania.\nNo zaraz niedaleko po minięciu Ustronia Morskiego mam informację że wagon na samym początku jest bez rezerwacji, no to miejsce pierwsze zmieniam pokonując długo kilka wagonów i zajmując se miejsce 36, a niech będzie tak. Tutaj sama wygoda, poza tym nawet można naładować telefon, na szczęście siedzę cały czas sam aż do końca podróży.\nWszystko spoko trwa ale w Słupsku błogi spokój i nawet czas by se pospać przerywa to że stoi długo pociąg i no zapowiadają ze postoi jeszcze godzinę, przyczyna to samobójca na torach między Słupskiem a Lęborkiem! Och!\nNo to siedzę se i czekam. Po jakimś czasie jest informacja że od Słupska do Lęborka będzie komunikacja autokarowa zastępcza. Wszyscy dowiadują się że za 40 minut będą podstawiane autokary, tak to trwa i sporo ludzi czeka w Słupsku, poza tym po jakimś czasie trochę popadał deszcz.\nDługo trwa to czekanie, nawet skoro tak to sobie jakiś prowiant kupię na dalsza drogę, gdy później pojawiają się autokary to wszyscy masowo i oby tylko powsiadać myśląc tylko o sobie i tak już jest, powsiadali wszyscy, pozajmowali miejsca a tutaj kazali wracać do Pociągów bo jednak ruch przywrócony i heh, chore to! Zamieszanie tyle mija, ja wracam dokładnie do miejsca w pociągu gdzie byłem i tej samej relacji, no i jeszcze trochę trwa czekanie, ja się zastanawiam czy nie chodziło tylko o Pociąg ze Szczecina do Olsztyna TLK Albatros, no tamten akurat był i dalej pojechał, ja z niektórymi czekam aż lokomotywa z przodu do TLK Parsęta znów zostanie podpięta. Trwa to z 10-15 minut chyba. W końcu ruszamy a czas tego czekania jak i odcinek do Gdyni wypełniło mi czytanie drugiego magazynu z tych w Pociągach dostępnych do czytania, zawsze coś ciekawego.\nPo skończeniu tego, no dalej sam w przedziale do końca, to słucham radia a to ładuje se drugi raz telefon, przynajmniej mam spokój. Nic więcej nie ma dalej, opóźnienie które wynosiło 160 minut zmienia się w 90 minut do Dw.Centralnego.\nTuż przed Modlinem znowu odbierają stacje wszystkie z Warszawy i okolic. Niepokoi i denerwuje mnie jednak powolna czasem jazda pociągu! Tak do końca by zdążyć na No\nTuż przed Modlinem znowu odbierają stacje wszystkie z Warszawy i okolic. Niepokoi i denerwuje mnie jednak powolna czasem jazda pociągu! Tak do końca by zdążyć na Nocne Kursy o 23:45 z Dw.Centralnego, udaje się ze spokojem, nawet bilet który trochę pogniotłem daje się poprawić i skasować bez kłopotu, uff. Wracam N34 do siebie i pora się trochę najeść, rozpakować i spać, o uff. Jak tak mam mieć z dojazdami i powrotami do Kołobrzegu to wole se to darować, zobaczymy co wybiorę na Start 15.03.2020??? Myślenice, Poznań, Kołobrzeg czy coś innego?


Wisła Warszawa - Sport\n› Wisła Warszawa\n9 lip, 17:29\nWisła Warszawa kwestionuje legalność zarządu PZPS. Sprawa trafiła do sądu\nSpór między stołecznym klubem, a władzami polskiej siatkówki trwa od wielu miesięcy. PZPS właśnie odebrał Wiśle Warszawa nagrodę za wygranie pierwszej ligi kobiet. - Złożyliśmy w tej sprawie pozew do sądu cywilnego. Chcemy również wyjaśnić, czy zarząd PZPS jest wybrany zgodnie ze statutem. Naszym zdaniem tak nie jest - mówi Eurosport.Onet.pl prezes Wisły Warszawa Grzegorz Kulikowski.\n28 kwi, 17:21\nOrlen Liga nie dla Wisły Warszawa\nWisła Warszawa nie zdołała awansować do ekstraklasy siatkarek. W rywalizacji do trzech zwycięstw uległa drużynie KSZO Ostrowiec Świętokrzyski 1-3. „Sportowo rywalki były od nas lepsze” – przyznał prezes stołecznego klubu Grzegorz Kulikowski.\n28 kwi, 14:45\nOrlen Liga: KSZO Ostrowiec Świętokrzyski pozostaje w elicie\nEkipa KSZO Ostrowiec Świętokrzyszki po raz trzeci ograła Wisłę Warszawa w meczach barażowych o grę w Orlen Lidze i zapewniła sobie pozostanie w elicie. Siatkarki z Warszawy zdołały wygrać tylko jedno z czterech spotkań.\n27 kwi, 17:56\nKSZO Ostrowiec Świętokrzyski coraz bliżej pozostania w Orlen Lidze\nTo było zdecydowanie najgorsze spotkanie pierwszoligowej Wisły w sezonie. Warszawianki w hali OSiR Bemowo gładko przegrały 0:3 (19:25, 23:25, 21:25) z KSZO Ostrowiec Świętokrzyski w trzecim barażowym meczu o grę w Orlen Lidze. Drużyna broniąca miejsca w lidze prowadzi 2:1. W piątek w stołecznej hali przy ul. Obrońców Tobruku 40 czwarte starcie, które może być już ostatnim w tej rywalizacji.\n25 kwi, 15:11\nOrlen Liga: Wisła Warszawa rozegra baraże\n22 kwi, 22:31\nOrlen Liga: KSZO Ostrowiec Świętokrzyski górą w pierwszym meczu barażowym\nPierwszy mecz barażowy o miejsce w Orlen Lidze zakończył się w sobotę wygraną KSZO Ostrowiec Świętokrzyski na swoim boisku z Wisłą Warszawa 3:1 (25:20, 14:25, 25:23, 25:12). KSZO prowadzi w serii do trzech zwycięstw, a drugi pojedynek rozegra u siebie już w niedzielę.\n9 kwi, 15:00\nWisła Warszawa wygrała I ligę siatkarek. Kierunek: Orlen Liga\nSiatkarki Wisły Warszawa w sobotę pokonały po raz trzeci krakowską Proximę, tym razem 3:1 (20:25, 25:18, 25:11, 25:15) pod Wawelem i wygrały rywalizację w finale I ligi w trzech meczach. Teraz, na drodze do elity, czeka je baraż z ostatnią ekipą Orlen Ligi, KSZO Ostrowiec Świętokrzyski.\nGrzegorz Kulikowski: sportowo jesteśmy gotowi na Orlen Ligę\nWisła Warszawa jest sportowo gotowa na grę w ekstraklasie siatkarek - zapewnił prezes klubu Grzegorz Kulikowski. Mały klub z Bemowa jest w stanie spełnić wszystkie warunki, ale nadal nie wiadomo, co może zadecydować o ewentualnym przyjęciu do Orlen Ligi.\n1 lut, 12:00\nPięć ekip chce walczyć o PlusLigę i Orlen Ligę w sezonie 2017/2018\nW sumie pięć klubów złożyło wnioski, które są początkiem ich drogi do awansu do PlusLigi oraz Orlen Ligi w sezonie 2017/2018. O PlusLigę chcą powalczyć AZS PWSZ Stal Nysa oraz Aluron Vitru Warta Zawiercie, z kolei o Orlen Ligę walczą MKS Proszowice (występujące jako Proxima Kraków), Wisła Warszawa i WTS Solna Wieliczka.\n31 sty, 23:45\n- Musimy skoncentrować się na rywlizacji w I lidze, bo decydujące mecze zbliżają się wielkimi krokami. Uważam, że Wisła Warszawa zasługuje na awans do Orlen Ligi - przyznała libero stołecznej ekipy, lidera I ligi siatkarek, rutynowana Magdalena Saad.\n31 sty, 16:03\nJelena Blagojević: Wisła Warszawa chciała coś udowodnić\n- Wisła Warszawa chciała nam coś udowodnić - przyznała Jelena Blagojević, przyjmująca KPS Chemika Police, po triumfie w ćwierćfinale Pucharu Polski nad liderem I ligi. Mistrzynie jako pierwszy zespół awansowały do turnieju finałowego PP, który rozegrany zostanie w dniach 4-5 lutego w Zielonej Górze.\nPuchar Polski: pewny awans KPS Chemika Police w stolicy\nĆwierćfinał Pucharu Polski, który rozegrano w poniedziałek w stolicy, padł łupem broniącego trofeum KPS Chemika Police. I-ligowa Wisła Warszawa walczyła dzielnie z faworytem, ale przegrała przed własną publicznością 1:3 (14:25, 22:25, 25:19, 16:25). Policzanki zagrają w finałach rozgrywek.\n21 sty, 12:02\nPuchar Polski: Wisła Warszawa znów chce zaskoczyć wszystkich\n- Cieszymy się, że nasza przygoda z Pucharem Polski trwa dalej. Jesteśmy w ćwierćfinale i zagramy z Chemikiem Police, a ten klub jest marką samą w sobie - mówiła po meczu Wisła Warszawa - Enea PTPS Piła 3:2 (28:30, 25:19, 27:29, 26:24, 15:11), kapitan stołecznego zespołu Karolina Ciaszkiewicz-Lach. Wygrana dała podopiecznym trenera Mirosława Zawieracza awans do 1/4 finału.\n5 lip 16 09:00\nMagdalena Saad: za tym emocjami tęskni się cały rok\n- To świetna impreza, gwarantująca wysoki poziom endorfin – mówi zawodniczka Wisły Warszawa Magdalena Saad o rywalizacji w Plaża Open. Libero pierwszoligowej Wisły Warszawa od wielu lat sezon letni poświęca występom na piasku.\n9 maja 16 13:33\nWisła Warszawa w Orlen Lidze? "Jeżeli nic się zmieni, za rok rozwiązuję zespół"\nSiatkarki Wisły Warszawa zajęły trzecie miejsce w rozgrywkach I ligi i najprawdopodobniej kolejny sezon też spędzą na tym szczeblu rozgrywek - czytamy w "Przeglądzie Sportowym".\n20 kwi 16 13:16\nKandydaci do PlusLigi i Orlen Ligi przejdą weryfikację Deloitte\nDeloitte przeprowadzi weryfikację wniosków klubów aspirujących do PlusLigi i Orlen Ligi - przekazały władze Profesjonalnej Ligi Piłki Siatkowej SA. Zespoły starające się o przyjęcie do elity zostaną ocenione przez uznaną firmę doradczą i na tej podstawie będą mogły aplikować do gry w ekstraklasie.\n15 mar 16 06:00\nKluby I ligi apelują: otwórzcie Orlen Ligę\n– To nie jest sport, gra na takich zasadach nie ma sensu – mówi prezes ŁKS Commercecon Łódź Hubert Hoffman. Siatkarki tego klubu są liderem I ligi, ale nie mają perspektyw na awans do Orlen Ligi. Od poprzedniego sezonu ekstraklasa kobiet jest zamknięta, żaden klub z niej nie spadnie, jeżeli spełni warunki. Tymczasem na zapleczu ekstraklasy stworzyła się grupa silnych drużyn, którym system rozgrywek podcina skrzydła.\n11 lut 16 09:24\nSiedem drużyn złożyło aplikacje do PlusLigi i Orlen Ligi\nProfesjonalna Liga Piłki Siatkowej, czyli organizator rozgrywek PlusLigi i Orlen Ligi, poinformowała, że siedem drużyn - cztery żeńskie i trzy męskie - stara się o włączenie do siatkarskiej elity w Polsce w sezonie 2016/2017. Wnioski klubów zostaną rozpatrzone przez PLPS, która może zadecydować o rozszerzeniu lub zmianie składu rozgrywek.\n12 paź 15 19:45\nŁKS Commercecon Łódź rozbił rywalki, PSPS Chemik Police lepszy w meczu beniaminków\nZa nami druga kolejka zaplecza Orlen Ligi. W sobotę w Warszawie Wisła prowadziła z PSPS Chemikiem Police 2:0, ale ostatecznie po tie-breaku przegrała 2:3. Mecz dwóch beniaminków był najciekawszym w tej serii spotkań. W innym meczach na uwagę zasługuje łatwe wyjazdowe zwycięstwo ŁKS Commercecon z Zawiszą Sulechów. Zawodniczki z Łodzi prowadzą w tabeli pierwszej ligi.


Efekt Franciszka ... poniedzia�ek, 25 lipca 2016 2:27\nkomentarze (0) | dodaj komentarzDzie� Matki ...\nczwartek, 26 maja 2016 22:51\nDzi� dzie� Matki ... Na FB znajomi publikuj� zdj�cia swoich matek ... Postanowi�am i ja opublikowa� zdj�cia mojej Mamci...\nBy�a wyj�tkow� kobiet�. Poza urod� mia�a te� wiele cech , których ja nie posiadam ... niezwyk�y upór i pracowito�� ...\nTo dzi�ki jej pracy mamy nasz wielki dom ... To Ona w niesprzyjaj�cych czasach socjalizmu zbudowa�a wszystko to co mamy i co b�d� dziedziczy� nasze wnuki i prawnuki...\nBabcia Halinka ... Iwonka - jak J� nazywa�y kole�anki ... Moja Dzielna Mama,za któr� bardzo t�skni� ...\nMama mia�a wi�cej pi�knych zdj��, ale zazdrosny Tatek podar� je, kiedy zosta�a jego �on� ...\nJedno z niewielu ocala�ych - zdj�cie w stroju cyganki do ta�ców cyga�skich, które Mama ta�cy�a w szkole baletowej.\nKiedy patrz� na swoje zdj�cia odnajduj� coraz wi�cej podobie�stwa z Mam�. Co to jednak znaczy genetyka ?!\nKola� z naszych zdj�� nie da� si� niestety wklei� prosto ( nie wiem daczego ? bo te zdj�cia powy�ej wklei�y si� prawid�owo ) Po szóstej próbie skapitulowaam i wklejam krzywo !\nI najpi�kniejszy wiersz o Matce :\nkomentarze (0) | dodaj komentarzDlaczego Niemcy chc� obali� rz�d PIS ?\npi�tek, 20 maja 2016 9:46\nDzi� wpis pewnego blogera Piotra Solisa....mo�e warto spojrze� na obecn� sytuacj� polityczn� i w ten sposób ?\nPieni�dz czy cz�owiek - co wa�niejsze?\nNiemcy w panice - pragn� obali� rz�d PiS\nPiS systematycznie realizuje plany, a budowa po��czenia gazowego z Dani� oraz rozbudowa gazoportu uczyni Nord Stream 2 bezu�yteczn� i kosztowna zabawk�. Niemiecko-Ruska inwestycja, która mia�a uczyni� Niemców bogatymi, a Polaków biedakami, stanie si� bezu�yteczna.\nNie do��, �e Polska nie daje si� okrada� przez Niemców, to sama chce zrobi� biznes, który to Polaków uczyni bogatszymi: http://cire.pl/item,129445,13,0,0,0,0,0,polska-gazowym-hubem-europy-srodkowej-irytacja-zwolennikow-nord-stream-2.html . Polska, tak tak, jest najbogatszym krajem �wiata i zamierza pod rz�dami PiS z tego bogactwa skorzysta�:https://gloria.tv/article/Uc2bAm9xUuK . Stad Niemcy pod przykrywk� UE chc� zmusi� Polsk� do bada� �rodowiskowych przy g��bokich odwiertach. A skoro badania �rodowiskowe, to faktycznie Niemcy b�d� decydowa�, czy Polska mo�e wierci�, czy nie? Pretekstów mo�na nawymy�la� wiele, np. siedlisko lokalnego wróbla, a jak�e.\nTo nie koniec z�ych wiadomo�ci, bo Polska mo�e skutecznie domaga� si� reparacji za II wojn� �wiatow�, jakiego� ok. 1 bln. USD: http://naszeblogi.pl/59328-niemcy-chca-zniszczyc-pis-chodzi-o-1-bln-usd . St�d starannie zaplanowany atak na Polsk�:https://polskaniepodlegla.pl/kraj-swiat/item/6349-niemiecka-propaganda-szykuje-ataki-na-polske-ujawniono-pismo-z-wytycznymi-z-berlina . Ultimatum w sprawie TK i RzemPOli�skiego jest tylko jednym z elementów tego planu. Próba zniszczenia Polski i W�gier poprzez wt�oczenie milionów arabskich naje�d�ców zwanych imigrantami spali�a na panewce.\nJest takie stare powiedzenie, �e jak nie wiadomo o co chodzi, to wiadomo o co chodzi – chodzi o pieni�dze, o nieprzebrane skarby, a Polska ma tych bogactw najwi�cej. Dopiero pó� roku temu powsta� prawdziwie polski rz�d, który mo�e rz�dzi� samodzielnie. Pó� roku Olszewskiego i 2 lata koalicyjnego rz�du PiS nie pozwala�y na efektywne rz�dy. Reszta rz�dów by�a tylko polskoj�zyczna i pos�usznie realizowa�a interesy Niemiec.\nkomentarze (0) | dodaj komentarzObesogeny - czyli od czego tyjemy ?\nponiedzia�ek, 16 maja 2016 1:59\nCzy tyjemy z powodu zanieczyszczenia �rodowiska obesogenami ?\nCo na to epigenetyka ? Polecam bardzo ciekawy film :\nkomentarze (0) | dodaj komentarzZ�ote my�li Marii C...\nniedziela, 15 maja 2016 23:39\nKilka dni temu zmar�a Maria Czubaszek ... Mia�a chyba tyle samo przeciwnikow co fanów i wydawa� by si� mog�o, �e tacy ludzie nie umieraj� ... To im si� nie zdarza ...\n�yj� wiecznie pal�c, pij�c i robi�c to na co maj� w�a�nie ochot� ...a jednak nie ma Jej ju� w�rod nas ...\nA jednak gdyby �y�a �mia�a by si� zapewne ze swojej �mierci ...\nA tak siedzi sobie teraz pewnie na szarym jak dym z papierosa ob�oczku i pali...pali...pali ...jednego za drugim ...[*]\nZ�ote my�li Marii Czubaszek ... Mo�na by�o J� lubi� lub nie ale trzeba przyzna�, �e ta kobieta mia�a dystans do siebie i do �wiata : )\nZ�ote my�li Marii Czubaszek.\n„Niepal�cy te� �yj� tylko do �mierci".\n„M�odo�� musi si� wyszumie�, a staro�� wypali�".\n„Ka�da kobieta powinna w pewnym wieku ustali� ile ma lat i ju� si� tego trzyma�".\n„Jestem w rozwojowym okresie pó�nej dojrza�o�ci".\n„Zero ruchu. Przez sport do kalectwa".\n„Lepiej by� m�odym ni� starym, ale lepiej by� starym ni� martwym".\n„Wszyscy my�l�, �e jestem optymistk�, a to nieprawda. Ja jestem pesymistk�, ale pogodn�".\n„Niektórzy pytaj�, dlaczego czasem trac� p�ynno�� finansow�. Trudno jej nie traci�, gdy ma si� m�a jazzmana. Karolak ma co prawda emerytur� artystyczn� - 719 z�otych. To masa pieni�dzy, ale w ludziach jest tyle pazerno�ci... �e czasem dorabia koncertami".\n„Co ja z tym zdrowiem zrobi�, przecie� do grobu go nie wezm�".\n„Natchnienie to mia� Mickiewicz. Do takich g�upot jak ja pisz�, nie potrzeba natchnienia. Ja musz� mie� motywacj�. Dla mnie to s� zawsze trzy niezap�acone rachunki".\nPodczas jednego ze spotka�, 5-letnia dziewczynka zapyta�a Mari� Czubaszek czy ta tak�e by�a kiedy� m�oda.\n- Dawno, dawno temu, w co trudno, uwierzy� by�am m�oda, ale �wiadków ju� nie ma, bo wszyscy umarli – odpowiedzia�a Czubaszek.\n- A czy by�a Pani �adna ? – zapyta�a dziewczynka\n- M�oda rzeczywi�cie by�am, ale urod� zawsze mia�am nienachaln� – odpowiedzia�a Czubaszek.\nkomentarze (0) | dodaj komentarzPrzytulaj si� !\nsobota, 14 maja 2016 9:58\nSobota, niedziela ... no to mo�e si� poprzytulamy ! Kole�anka Misia umie�ci�a dzis ten wpis na FB. Kopiuj�, bo wydaje mi si� wa�ny ... wi�c cieszmy si� wiosna, wygl�dajmy rozkwitaj�cych kwiatów ... i przytulajmy si� Cudny przepis, prawda ?! : ) Siedem sprawdzonych sposobów na podniesienie poziomu hormonów szcz�cia w mózgu\nSzcz�cie jest tak niesamowitym uczuciem, �e wielu z nas walczy o jego utrzymanie. Fakt, �e w ogóle �yjemy jest b�ogos�awie�stwem samym w sobie. Jednak�e, zamiast cieszy� si� z tego ka�dego dnia, czasami dajemy si� przyt�oczy� przeszkodami, jakie niesie ze sob� �ycie. Trzeba przyzna�, �e przychodzi to z �atwo�ci�, ale czy� nie by�oby wspaniale gdyby�my mogli by� szcz�liwi przez ca�y czas? Có�, badania naukowe pokazuj�, �e rzeczywi�cie mo�emy zwi�kszy� poziom hormonów szcz�cia w mózgu. Poziom szcz�cia w naszym �yciu jest kontrolowany przez ilo�� „szcz�liwych” substancji chemicznych i hormonów, które produkuje nasz mózg. Na szcz�cie istnieje wiele naturalnych sposobów, aby zwi�kszy� ilo�� tych substancji chemicznych w swoim mózgu.\nCzy wiesz, �e na sam� my�l o byciu szcz�liwym mo�na zmieni� struktur� chemiczn� swojego mózgu? Ludzki mózg jest niesamowity. Neurolodzy uwa�aj�, i� w rzeczywisto�ci jest on najbardziej pot�nym narz�dziem na naszej planecie. Poniewa� prawd� jest, �e ludzki mózg jest odpowiedzialny za wspania�e dzie�a, dlaczego nie mieliby�my kreowa� naszego w�asnego szcz�cia? Có�, jest to mo�liwe, ale niewiele osób wie jak we w�a�ciwy sposób to robi�.\nPoni�ej przedstawionych zosta�o 7 sprawdzonych sposobów na zwi�kszenie poziomu szcz�cia w mózgu:\n7. Zwi�ksz ilo�� dobrych bakterii jelitowych\nNaukowcy odkryli niedawno, �e zdrowy poziom dobrych bakterii jelitowych mo�e faktycznie zmniejszy� niepokój. Eksperci uwa�aj�, �e probiotyki, które mo�emy znale�� w sfermentowanej �ywno�ci s� bogate w po�yteczne bakterie jelitowe. Za�ywanie codziennej dawki probiotyków w postaci suplementu diety mo�e by� tak�e pomocne.\n6. Przytulaj si�\nCzy kiedykolwiek zastanawia�e� si� dlaczego niemowl�ta powinno si� tak du�o tuli�? Nic nie uspokaja p�acz�cego dziecka tak jak dotyk matki, ale dlaczego tak jest? Có�, ciep�y u�cisk powoduje w rzeczywisto�ci wzrost oksytocyny w mózgu. Jest to tak zwany hormon wi���cy, który zapewnia znajome uczucie szcz�cia. Nast�pnym razem kiedy b�dziesz czu� si� �le, spróbuj obj�� kogo� w d�ugim i gor�cym u�cisku. Niemal natychmiast powiniene� odczu� ulg�.\n5. Wychod� na s�o�ce\nS�o�ce jest jednym z naszych najmocniejszych sojuszników. Oprócz tego, �e dostarcza ciep�a, daje tak�e �ycie drzewom, ro�linom i zwierz�tom. Bez s�o�ca nasz planeta by�aby ca�kowicie zamarzni�ta. �ycie jakie znamy przesta�oby istnie�. Podobnie, bez s�o�ca trudno tak�e utrzyma� poziom szcz�cia. Ludzie i prawie ka�da inna istota �yj�ca na tej planecie potrzebuj� s�o�ca, aby przetrwa�. Jest to wa�niejsze ni� wydaje si� wi�kszo�ci ludziom. Spacer na powietrzu w s�oneczny dzie� jest doskona�ym sposobem na zwi�kszenie poziomu serotoniny. Co wi�cej, �wiat�o s�oneczne zwi�ksza wytwarzanie melatoniny czyli hormonu snu. Regularna ekspozycja na dzia�anie promieni s�onecznych nie tylko poprawi ci humor, ale tak�e b�dziesz spa� o wiele lepiej.\n4. Zapisuj cele zwi�zane z podnoszeniem poziomu szcz�cia\nNauczono nas, aby przez ca�e swoje �ycie spisywa� nasze cele i d��enia. Niestety, niewielu z nas rzeczywi�cie to robi. Jednak zapisywanie swoich celów zwi�zanych z osi�gni�ciem szcz�cia b�dzie te cele urzeczywistnia�. Ponadto, w ten sposób uspokoimy swoje cia�o migda�owate co spowoduje, �e b�dziemy odczuwa� mniej l�ku.\n„Kiedy zaprzeczamy naszym historiom, one nas definiuj�. Kiedy posiadamy nasze historie, mo�emy napisa� ich zako�czenie.” – Brene Brown 3. Oddychaj g��boko\nPraktykowanie techniki g��bokiego oddychania jest korzystne z wielu ró�nych powodów. Z jednej strony, g��bokie oddychanie spowalnia t�tno, a z drugiej aktywuje tak�e uk�ad przywspó�czulny. Aby praktykowa� g��bokie oddychanie, nale�y najpierw usi��� w wygodnej pozycji. Twoje otoczenie musi by� ciche i spokojne. Nast�pnie nale�y wdycha� powietrze przez 5 do 7 sekund i wydycha� je powoli. Praktykowanie tej metody oddychania powtarzane w kó�ko b�dzie wywo�ywa� produkcj� szcz�liwych substancji chemicznych.\n2. �miej si� i u�miechaj\nZawsze b�d� pozytywnie nastawiony, nikt nie lubi ludzi w z�ym humorze! Czy wiedzia�e�, �e �mianie i u�miechanie si� to dwie z najlepszych rzeczy jakie mo�esz zrobi�, aby zwi�kszy� poziom w�asnego szcz�cia? Nawet je�li twój �miech jest fa�szywy lub wymuszony to wci�� prowokuje to twój mózg do wytwarzania substancji o pozytywnych wibracjach. Kiedy si� u�miechasz, twój mózg uwalnia szcz�liwe zwi�zki chemiczne, które mog� sprawi�, �e od razu poczujesz si� lepiej. Nie wierzysz nam? Po prostu spójrz w lustro i u�miechnij si�. Gwarantujemy, �e nie b�dziesz w stanie powstrzyma� u�miechu, ale to akurat dobra wiadomo��!\nNaukowcy uwa�aj�, �e �mianie si� jest zwi�zane z uwalnianiem endorfin czyli hormonów szcz�cia. �miech zwi�ksza w naszym mózgu tak�e poziom substancji odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. �miech daje równie� przyjemno�� i redukuje ból. Je�li nie mo�esz si� �mia� to po prostu udawaj, �e to robisz. �miech jest bardzo wa�ny je�li chodzi o zwi�kszenie poziomu twojego szcz�cia.\n1. Wysypiaj si�\nJedn� z najgorszych rzeczy jaka mo�e negatywnie wp�yn�� na poziom naszego szcz�cia jest niewystarczaj�ca ilo�� odpoczynku. Ponadto, niedostateczna ilo�� snu mo�e by� w rzeczywisto�ci bardzo szkodliwa dla naszego zdrowia. Wed�ug National Sleep Foundation, 7 godzin snu dziennie to zalecany czas, niezb�dny do tego, aby organizm móg� si� w pe�ni zregenerowa�. Niestety, prawie 50% ludzi �pi na co dzie� mniej ni� 7 godzin.\nZ�e nawyki zwi�zane z brakiem snu mog� wywo�ywa� powa�ne skutki uboczne takie jak bezsenno��, stres i niepokój. Hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie takie jak serotonina s� produkowane w mózgu podczas snu. Ponadto, substancje chemiczne znajduj�ce si� w mózgu, które s� powi�zane ze szcz�ciem ulegaj� ca�kowitemu zniszczeniu bez odpowiedniej ilo�ci snu.\nAby rozwi�za� ten problem, nale�y wdro�y� rutyn� zdrowszego snu. Dobrym pomys�em jest k�adzenie si� spa� ka�dej nocy o tej samej porze i m�drym wyborem jest tak�e uprawia� cz�sto sport. Aktywno�� fizyczna zm�czy cia�o i znacznie �atwiej b�dzie zapa�� w sen. Picie przed snem szklanki ciep�ego mleka lub za�ywanie melatoniny w postaci suplementu tak�e mo�e pomóc.\n�ród�o: thepowerofhappy.com, t�umaczenie: El�bieta Morawska\nkomentarze (0) | dodaj komentarz 1 starsze wpisy »\tczwartek, 28 lipca 2016Licznik odwiedzin: 200 927 Kalendarz\nOdwiedziny: 200927Wpisyliczba: 1700komentarze: 1712Galerieliczba zdj��: 0komentarze: 0Bloog istnieje od: 2328 dni


MŚ we wspinaczce sportowej - dwa medale Polek w czasówce - Dziennik Związkowy | Polish Daily News\nStrona głównaSportMŚ we wspinaczce sportowej - dwa medale Polek w czasówce\nNatalia Kałucka (z lewej) w decydującym o złotym medalu pojedynku pokonała Julię Kaplinę fot.Setgei Ilnitsky/EPA-EFE/Shutterstock\nRywalizujące w czasówce Natalia Kałucka zdobyła złoty, a Aleksandra Mirosław – brązowy medal mistrzostw świata we wspinaczce sportowej w Moskwie. Na drugim miejscu uplasowała się reprezentantka gospodarzy Julia Kaplina.\nW kwalifikacjach najlepszy czas miała Mirosław, czwarta w wieloboju w tegorocznych igrzyskach olimpijskich w Tokio i rekordzistka świata w czasówce. W finale, w którym wzięło udział 16 zawodniczek, musiała zadowolić się trzecim miejscem. Kałucka w decydującym o złotym medalu pojedynku pokonała Kaplinę.\nW rywalizacji mężczyzn triumfował Ukrainiec Danyjił Bołdyrew, a na 10. miejscu uplasował się jedyny Polak Marcin Dzieński, który wcześniej miał najlepszy wynik w kwalifikacjach.\nMistrzostwa w Moskwie potrwają do wtorku.\nPoprzedni artykułME siatkarzy – Kubiak: Spodek zawsze był specjalnym miejscem\nNastępny artykułPiłkarska LE – remis w meczu rywali Legii


Gent był zbyt silny i ograł wicemistrza Polski! Dobiegła końca przygoda Rakowa z Częstochowy ze zmaganiami europejskimi! − bialystokinfo24.pl\nGent był zbyt silny i ograł wicemistrza Polski! Dobiegła końca przygoda Rakowa z Częstochowy ze zmaganiami europejskimi!\n01.09.2021, 15:34 0 komentarzy\nNa samym starcie bardzo dobrze mieć na uwadze to, że Raków z Częstochowy naprawdę solidnie grał w eliminacjach do rozgrywek europejskich w tym sezonie. Z pewnością wicemistrzowie polskiej ligi pokazywali się najbardziej atrakcyjnie z grupy klubów, które rywalizowały o miejsce w pucharach europejskich. Niestety podróż wicemistrza Polski dobiega końca, gdyż belgijski Gent był o wiele lepszym oponentem. Pierwszy pojedynek piłkarze szkoleniowca Papszuna wprawdzie zwyciężyli wynikiem 1 do 0, ale w spotkaniu rewanżowym o wiele skuteczniejsi byli gracze Gent. Gent w spotkaniu numer dwa triumfowało wynikiem 3:0 i zagwarantowało sobie miejsce turnieju Ligi Konferencyjnej. Pomimo przegranej fani piłki nożnej z naszego kraju mogą być dumni z gry zawodników Rakowa Częstochowa. Należy podkreślić to, że pomimo to iż dla Rakowa był to debiut w europejskich kwalifikacjach to zaprezentowali się genialnie.\npiłka nożna sport raków częstochowa liga konferencji gent


Głośniki B&O Beoplay A2 - Głośniki bezprzewodowe | Testy w Audio.com.pl\nBANG & OLUFSEN A2\nOryginalne i wysmakowane wzornictwo, solidna konstrukcja obudowy i systemu akustycznego.\nPodstawowa – BT, analogowy mini-jack, możliwość konfiguracji (dwóch głośników) do pracy stereo, 24 godziny pracy baterii.\nJasne, czytelne, zrównoważone, z ładnie rozciągniętym basem. Dobre rozpraszanie, ale bez sceny stereofonicznej.\nGłośniki B&O Beoplay A2 zaprojektowała Cecille Mantz. Ma on niemal prostokątny front i niewielką głębokość, ale stoi bardzo stabilnie. Występuje w czterech wersjach kolorystycznych: dwóch odcieniach szarości, czarnej oraz ciemnozielonej.\nNiezmiennym elementem jest skórzany, jasny pasek - uchwyt. Ten od kompletu jest krótki, ale można dokupić dłuższy, pozwalający na przewieszenie A2 przez ramię. Cena dłuższego paska jest jednak spora - 229 zł.\nPomimo niewielkich rozmiarów, w konstrukcji zainstalowano poważny zestaw przetworników. Zarówno do przodu, jak i do tyłu promieniuje 19-mm kopułka wysokotonowa, 75-mm przetwornik szerokopasmowy oraz prostokątna membrana bierna.\nB&O Beoplay A2 A2 strumieniuje przez BT, wejściem dla sygnału jest też analogowy mini-jack. Głośnik akceptuje ośmiu bezprzewodowych "gości". Istnieje możliwość sparowania dwóch głośników jako zestaw stereofoniczny.\nGłośnik ma też wyjście USB do ładowania (kompatybilne z Apple). W pełni naładowana bateria pozwala na odtwarzanie muzyki przez 24 godz., ale, jak zaznacza producent, z umiarkowaną głośnością. Gniazda znajdują się z boku obudowy, natomiast przyciski funkcyjne (włącznie z regulacją głośności) - na górnej krawędzi.\nKrótki pasek do przenoszenia A2 jest w komplecie; dłuższy, do przewieszenia przez ramię, trzeba dokupić. Przyciski znajdują się na górnej krawędzi głośnika.\nB&O Beoplay A2 A2 nie wyrywa się z dynamiką i ostrością. Gra stosunkowo spokojnie, chociaż dostatecznie jasno, czysto i detalicznie, a z drugiej strony pasma uzyskałem nawet nieźle rozciągnięty bas. Identyczne brzmienie jest osiągalne z przodu i z tyłu.\nGłośnik ustawiony na środku pomieszczenia zaskakująco dobrze wypełnił je dźwiękiem, udowadniając swą przydatność do imprezowego grania. Nie miał natomiast za grosz klasycznej stereofonicznej przestrzenności; w stronę słuchacza płynął strumień informacji czytelnych, ale skupionych.\n- Czas pracy na wewnętrznej batrii [h]: 24\n- Wymiary (szer. x wys. x gł.) [mm]: 256 x 142 x 44\n- Masa[kg]: 1,1