Kolejny certyfikat językowy - katinacentre.pl\nKolejny certyfikat językowy\nPosiadam już certyfikat z języka niemieckiego, postanowiłem jednak nie przerywać zdobywania swojej wiedzy, w dziedzinie języków obcych. Teraz na celowniku, jest język angielski, którego podstawy podłapałem w szkole średniej, są jednak one niewystarczające, do nawiązania jakiejkolwiek komunikacji. Trudno powiedzieć jednak, czy język angielski jest łatwiejszy od niemieckiego, często słyszę takie pytania, na które jest mi bardzo trudno udzielić odpowiedzi, zdania w tym temacie są zapewne podzielone, ja mam swoją tezę na ten temat, i nie zamierzam jej w jakikolwiek sposób zmieniać. Według mnie, język angielski tak samo jak i niemiecki, posiada jakiś swój tam stopień trudności, na początku zawsze są jakieś schody, po których pokonaniu, jest już znacząco z górki. Zrozumiałem to dopiero po czasie, jednak nie zamierzam nigdy poddawać się w połowie drogi, jak już coś zacznę, to lubię się nie zatrzymywać w miejscu, tylko kreatywnie każdego dnia rozwijać w danym kierunku, jestem jak rozpędzony pociąg, staje dopiero na wyznaczonej stacji.


eduteka Studia Humanistyczne Politologia Stanowiska polityczne i urzędnicze w administracji publicznej. Różnice i relacje\nMożliwości polityków to prawne schematy pozwalające na zajmowanie najwyższych stanowisk, zezwalających na podejmowanie wyborów politycznych i ponoszenie za to politycznej odpowiedzialności. Regułą obowiązującą we wszystkich krajach demokratycznych jest ze profesjonalnie przygotowani urzędnicy służby cywilnej zajmują stanowiska pozwalające na racjonalne i skuteczne wdrażanie tych wyborów w życie. Stanowiska polityczne gwarantują nadzór polityczny nad procesem wdrażania. Zasadnicze różnice w statusie prawnym obu tych kategorii osób można sprowadzić do punktów:\n1. sposób nawiązania stosunku pracy. Sposobem nawiązanie stosunku pracy na stanowiska polityczne jest akt powołania określonych osób na członków rządu lub do innych organów kierowniczych, wskazanych ustawodawstwem.\n2. na stanowiska polityczne w administracji zatrudnia się na czas do złożenia dymisji przez rząd. Zwykle jest to wiec kadencja parlamentu. W służbie cywilnej jest to czas nieokreślony bo dodatkowo urzędników chronią przepisy prawa uniemożliwiające łatwe usunięcie ich z aparatu biurokratycznego.\n3. tryb zatrudniania. Kandydaci na stanowiska polityczne wysuwani są w drodze negocjacji i ustaleń politycznych wewnątrz partii lub koalicji rządzącej.\n4. kandydaci do służby cywilnej musza przebyć jawna drogę konkursów i egzaminów. Ocena kwalifikacji i doświadczenia.\n5. inna jest tez odpowiedzialność ponoszona przez obie grupy. Politycy ponoszą odpowiedzialność parlamentarna i konstytucyjna, urzędnicy zaś odpowiedzialność administracyjna (służbowa i dyscyplinarna) i profesjonalna.\n6. urzędnicy pozostają neutralni politycznie, podczas gdy na stanowiskach politycznych panuje ciągła dynamika i przechodzenie postacirelacje są przede wszystkim pochodną stosunków służbowych.\nPolityk jako zwierzchnik pełni role władczą i urzędnik zobowiązany jest do podporządkowania.w panujących relacjach ważnym jednak elementem jest fakt wynikający z pkt 6. stanowiska polityczne są tymczasowe i to daje urzędnikom wzmocnienie ich pozycji wobec polityków co może stwarzać trudności w kierowaniu nimi.Cecha relacji wynika tez z zakresu zadań. Urzędnicy jako odpowiedzialni za wdrażanie decyzji politycznych w życie pomagają politykom, którzy korzystają z ich profesjonalnej wiedzy. Pomagają w kształtowaniu tych decyzji gromadząc i udostępniając informacje i dane.\nDaje im to spora siłę którą politycy próbują przełamać za pomocą tworzonych zespołów eksperckich, likwidujących monopol na informację. Wynika to tez z braku pełnego zaufania polityków do służby cywilnej. Teoretyczna bowiem neutralność polityczna urzędników powodować może obawy ze nie będą oni tak silnie zaangażowani w wykonywanie zadań. Pełnią tez role opiniującą i doradczą ale i tak ostateczny kształt zależy od polityków. Z tego wynika pewna tendencja. Stanowiska polityczne obsadza się coraz częściej osobami z doświadczeniem urzędniczym żeby mogły profesjonalnym okiem spojrzeć na jakość projektów aktów normatywnych. Mimo to nadal spory ciężar spoczywa na urzędnikach- rola usługowa względem osób na stanowiskach politycznych. Relacje kształtowane tez są za pomocą celów obu grup. Dla polityków wartością jest popularność społeczna, ze względu na odpowiedzialność wyborczą.\nUrzędników interesuje jakość profesjonalnych metod wcielania w życie decyzji politycznych, stad wynika ich większe skupienie na sposobach realizacji zadań, żeby robić to w sposób ekonomiczny i skuteczny. Pewne relacje wynikają tez z obowiązującego prawa. Chodzi głównie o mechanizmy odpowiedzialności obu grup, które to pociągają za sobą konieczność wspólnego działania na rzecz interesu publicznego. Oczywiście politycy są na gorszej pozycji. Choć robi się tak, ze np w USA reguluje się w prawie solidarną odpowiedzialność majątkową urzędnika i jego zwierzchnika politycznego.


Wyprzedaż ZWCAD 2012 do wyczerpania stanów magazynowych! sklep orpogramowania Softlist\nWyprzedaż ZWCAD 2012 do wyczerpania stanów magazynowych!\nOstateczne wyprzedaż ZWCAD 2012 w Softlist Sp. z o.o.!\nOferujemy rabat o 20% do programu ZWCAD 2012 w związku z oczekiwaniem wersje nową.\nLicencjonowanie: zabezpieczenie programowe\nWażność oferty: promocja do 30.12.2016 lub do wyczerpania stanów magazynowych.


Gąbki konjac są wytwarzane z włókien lub korzeni rośliny rosnącej na terenie Azji – byliny. Zawierają naturalne minerały (miedzy innymi cynk) oraz witaminy. Pozwalają na skuteczne, ale równocześnie nieinwazyjne oczyszczenie cery. Jest tak delikatna, że można ją stosować do pielęgnacji skóry niemowlęcej oraz cery wrażliwej. W drogeriach Rossmann zapłacisz za gąbkę konjac marki Econtour 14,99 zł.\nGąbka konjac z węglem z Rossmanna – stosowanie i efekty\nSucha gąbka konjac jest twarda i szorstka. Przed myciem nią twarzy, trzeba ją dokładnie zmoczyć. Pod wpływem wody gąbka mięknie i... jest gotowa do użycia. Można stosować ją samodzielnie lub z kosmetykiem przeznaczonym do mycia cery. Masaż twarzy gąbką konjac pozwala na usunięcie z powierzchni skóry zrogowaciałego naskórka odpowiedzialnego za powstawanie zaskórników.\nW swojej podstawowej postaci gąbka konjac składa się z odpowiednio przetworzonej byliny i wody. Jakiś czas temu jednak w sprzedaży pojawiły się gąbki konjac w różnych kolorach i przeznaczone do różnych typów cery. Ich kolory – zielony, różowy lub czarny – to skutek dodania do nich substancji zmieniających nie tylko ich wygląd, ale też działanie.\nW drogeriach sieci Rossmann możemy kupić czarną gąbkę konjac. Swoją barwę zawdzięcza ona znajdującemu się w jej składzie węglowi. I właśnie ze względu na obecność węgla, polecamy tą gąbkę osobom z cerą tłustą i trądzikową. Składnik ten działa bowiem oczyszczająco, normalizuje wydzielanie łoju, usuwa ze skóry bakterie i łagodzi już istniejące stany zapalne.\nZobacz także: Jeśli nie usuniesz dokładnie z cery makijażu, zanieczyszczeń i nadmiaru sebum, jej stan zacznie się pogarszać. Sprawdź, jak prawidłową ją oczyszczać!\nGąbka konjac marki Garnier to produkt, który znajdziemy w Rossmannie. Idealnie sprawdzi się w sytuacji, kiedy potrzebna jest nam odnowa i odżywienie skóry. Za hitowy gadżet influencerek beauty zapłacimy tylko 34,99 zł . P Zobacz także: Gąbka konjac to oczyszczający hit internetu - dlaczego wartą ją kupić? Działanie oczyszczającej gąbki konjac z Rossmanna Gąbka konjac z Rossmanna przeznaczona do skóry twarzy jest hitem wspomagającym codzienną pielęgnację. Nie tylko dokładnie oczyszcza cerę , ale ma też działanie złuszczające . Pomimo twardej struktury, która zmienia się po kontakcie z wodą, gąbka jest odpowiednia dla każdego rodzaju cery, również wrażliwej. Nie podrażnia jej, pomaga usunąć niedoskonałości , zapobiega zapychaniu porów i powstawaniu wyprysków. Produkt z Rossmanna sprawdzi się przy codziennym demakijażu . Gąbka dobrze usuwa nawet oleiste kosmetyki, jednocześnie wygładzając skórę. Wykonana z korzenia rośliny Konjac, gąbka nie barwi się i nie ściera się łatwo. Dzięki temu wystarcza na długie miesiące użytkowania. Zobacz także: Oczyszczanie manualne twarzy - jakie daje efekty? Jak używać gąbki konjac? Gąbka przed pierwszym użyciem ma bardzo twardą i zwartą strukturę. W takiej formie nie należy stosować jej bezpośrednio na cerę. Po delikatnym zwilżeniu, produkt do oczyszczania twarzy stanie się miękki i zyska na objętości, a jednocześnie nie podrażni wrażliwej skóry. Gąbkę konjac stosuje się wraz z produktami do oczyszczania twarzy lub samodzielnie z użyciem bieżącej wody. Warto pamiętać, że dzięki niej kosmetyki myjące mocniej się pienią. Do oczyszczania twarzy możemy użyć ich więc nieco mniejszej ilości niż dotychczas. Żeby dobrze wykorzystać jej właściwości, najlepiej masować...\nGąbeczki do mycia twarzy - czy warto ich używać, którą wybrać i i ile kosztują?\nGąbeczki do mycia twarzy to naprawdę przydatne narzędzia do oczyszczania i demakijażu. Zobaczcie, jak można wykorzystać gąbki do twarzy i poznajcie dostępne na rynku rodzaje, to produkt, który może całkowicie odmienić Waszą rutynę pielęgnacyjną.\nGąbeczki do mycia twarzy to szeroka kategoria – bywają w różnych wielkościach, wykonane są z różnych materiałów, niektóre są ekologiczne, inne działają na baterie. Bywają gąbki w kolorach tęczy, z włoskami, soniczne – wszystkie jednak maja podobną funkcję, chociaż ich ceny znacznie się między sobą różnią, kosztują od kilku do kilkuset złotych. Jak jednak działają gąbeczki oczyszczające, czy warto w jedną z nich zainwestować i jak dobrać właściwy typ dla siebie? Spis treści: Jak działają gąbeczki do mycia twarzy? Gąbki do mycia twarzy – rodzaje i cena Jak używać gąbeczki do mycia twarzy? Jak wybrać gąbeczkę do mycia twarzy dla siebie? Gąbeczki do mycia twarzy – kto nie powinien ich stosować? Jak dbać o gąbeczki do mycia twarzy? Dodatkowe zastosowania gąbeczek do mycia twarzy Jak działają gąbeczki do mycia twarzy? Gąbeczki oczyszczające polecane są do codziennego mycia i demakijażu twarzy i szyi. Niektóre z nich – te wykonane z miękkiego tworzywa lub mikrofibry – mogą także pomóc zmyć makijaż oczu. Gąbki do mycia twarzy zwiększają skuteczność kosmetyków oczyszczających, ułatwiają usuwanie makijażu, także w trudno dostępnych miejscach, jak skrzydełka nosa lub okolice brwi i zapewniają wyjątkowe uczucie czystości i świeżości po myciu. Świetnie oczyszczają pory, zdecydowanie skuteczniej, niż mycie manualne, przygotowują skórę do przyjęcia składników pielęgnacyjnych. Używanie gąbeczki zapewnia także delikatny efekt peelingujący, dzięki czemu skóra staje się gładka i miękka, a pory mniej widoczne. Gąbka do mycia do także świetny pomysł dla mężczyzn – wielu panów ma problemy z wrastającymi włoskami po...\nGąbka Konjac wygląda jak kamień, a tymczasem pełni rolę kilku kosmetyków w jednym . Peelinguje, złuszcza, oczyszcza, odświeża - brakuje nam tutaj chyba tylko nawilżenia. Model gąbki Konjac dostępny w asortymencie marki Beauty Formulas zawiera dodatek aktywnego węgla , który pomaga pochłaniać oleje, nadmiar sebum i inne zanieczyszczenia. Ponadto gąbka Konjac zawiera wiele cennych składników, które wpływają na poprawienie stanu cery: białko, kwas foliowy, witaminy A, C, E i D oraz liczne minerały. A to i tak nie wszystkie zalety tego cuda! Jak działa gąbka Konjac Beauty Formulas? Gąbka Konjac na początku była po prostu modnym gadżetem, ale z biegiem czasu wiele osób zaczęło doceniać jej wyjątkowe właściwości. Jest w 100% naturalnym produktem , ponieważ wytwarza się ją z występującej w Azji rośliny. Oprócz tego zawiera szereg cennych składników, które wymieniłyśmy wyżej. Gąbki Konjac można używać w połączeniu z żelem czy kremem do demakijażu, ale również bez żadnego kosmetyku wspomagającego demakijaż. Została tak stworzona, żeby jej działanie było tak samo skuteczne w połączeniu z wodą. Ma wszechstronne działanie - nie tylko za sprawą składu, ale też porowatej powierzchni . Ułatwia zmywanie maseczek, ale też dokładnie peelinguje bez ryzyka podrażnień i naruszenia bolesnego naskórka. Konjac bez dwóch zdań nadaje się do wszystkich typów cery - także wrażliwej. Odpowiednio użytkowana gąbka wytrzymuje nawet do trzech miesięcy stosowania. Trzeba tylko pamiętać, by po każdym użyciu wypłukać z niej kosmetyki myjące i delikatnie wycisnąć nadmiar wody . Konjaca nie należy wyżymać i wykręcać, ponieważ w taki sposób szybciej się zużyje. Gąbkę przechowujemy w suchym miejscu - po wyschnięciu najlepiej...\nGąbka Konjac do oczyszczania twarzy - rodzaje


„Teraz ważą się losy naszej ojczyzny” – w całej Polsce protesty w obronie wolnych sądów - KODUJ24.PL\n„Teraz ważą się losy naszej ojczyzny” – w całej Polsce protesty w obronie wolnych sądów\nWarszawa, Kraków, Gdańsk, Poznań, Wrocław, ale także, a może przede wszystkim Legnica, Puławy, Łomża oraz wiele, wiele innych miast znalazły się na mapie protestów przeciw pisowskiej ustawie kneblującej usta sędziom.\nTysiące ludzie w ponad 160 miastach wyszło na ulice, aby stanąć w obronie niezależności i niezawisłości polskiego sądownictwa.\nNajwięcej ludzi zgromadziło się przed Sejmem w Warszawie. Protestujący przynieśli transparenty z hasłami: „Cześć i chwała sędziom niezłomnym”, „Niezależne sądy – prawem każdego obywatela”, „Konstytucja”. Rozwinięto kilkunastometrowe flagi Polski oraz UE.\nIgor Tuleya: gdy przyjdzie taki moment, że kiedyś nas zabraknie, mówcie swoim dzieciom, że kiedyś były wolne sądy….. pic.twitter.com/EgaI9Qup4W\n— wojciech czuchnowski (@czuchnowski) December 18, 2019\n– „Często nas pytacie, jak możecie nam pomóc. Tak jak dzisiaj, wystarczy, że po prostu jesteście. Słowa są zbędne, wystarczy, że stoicie przy nas” – mówił do zgromadzonych przed Sejmem sędzia Igor Tuleya. – „Dzisiaj jest czas próby dla sędziów. Mamy taki moment, że nie tylko jesteśmy obrzucani błotem, ale też gipsuje nam się usta, próbuje nas się wtrącić do więzień. Jeśli to prawo wejdzie w życie, to pewnie to się uda.\n— Rockman (@CrimsonFrank) December 18, 2019\nGdy przyjdzie taki moment, że kiedyś nas zabraknie, mówcie swoim dzieciom, że kiedyś były wolne sądy. Nie mogę Wam obiecać, że tę bitwę wygramy, ale mogę Wam obiecać, że sędziowie pokażą że nie tylko fajnie mówią o Konstytucji, ale są w stanie wszystko zrobić w jej obronie. Mogę wam też obiecać, że prędzej, czy później zwyciężymy, bo dobro triumfuje nad złem, prędzej, czy później” – powiedział sędzia Tuleya. Tłum zaczął skandować „Zwyciężymy!”.\n– „Teraz ważą się losy naszej ojczyzny. Proszę państwa o jedną rzecz – żebyśmy byli solidarni. Nie stać nas na komfort nicnierobienia.\nPaczta ludziska 💪💪😂 pic.twitter.com/igJAG1zOlV\n— @PolskawRuinie2🇵🇱 (@polskawruinie2) December 18, 2019\nPokażmy całej Europie, że jesteśmy godni tej wolności” – mówił do zgromadzonych w Katowicach Krystian Markiewicz, szef Stowarzyszenia Sędziów „Iustitia”.\nW Szczecinie do zgromadzonych przed sądem przemówił opozycjonista z czasów PRL Andrzej Milczanowski. – „Nadszedł czas próby, nadszedł czas walki. Jak wprowadzono stan wojenny, zabrano nam Solidarność. Ta władza chce nam zabrać praworządność i demokrację. To społeczeństwo musi obronić sędziów. Musimy pokazać tej władzy pięść” – powiedział Milczanowski.\nAndrzej Milczanowski w Szczecinie: Nadszedł czas próby, nadszedł czas walki. Jak wprowadzono stan wojenny, zabrano nam Solidarność. Ta władza chce nam zabrać praworządność i demokrację.\n— Dorota (@domurzy) December 18, 2019\nW Krakowie postawiono klatkę, w której stała kobieta w stroju Temidy z wagą w rękach i z przepaską na oczach. A w Poznaniu na gmachu sądu powieszono transparent z napisem „Konstytucja”.\nPrecedensowy wniosek prawników Wolnych Sądów. Chcą pozwać Dudę i rząd o wybory Protesty w całej Polsce „Łańcuch Światła” zapłonął w Poznaniu w obronie wolnych i niezależnych sądów „Solidarnie z sędziami” – demonstracje w całej Polsce\nPewnie ten post nie przejdzie z racji radykalności opinii w nim zawartej ale warto spróbować .IMHO ,tej władzy protesty nie ruszają , pokazali to na przykładzie nauczycieli, ta władza ugnie się (niestety) tylko przed brutalną siłą.\nPrevious Post: Ambasador Francji w RP: Posłowie PiS „wyrywkowo cytują prawo francuskie” w projekcie ustawy kneblującej usta sędziom\nNext Post: Jeśli pozwolimy PiS zniszczyć sędziów, już po nas…


Tartaletki ze szpinakiem i pieczarkami - Zen w kuchni\nTartaletki ze szpinakiem i pieczarkami\nZaraz po tym jak pojawiły się na blogu tartaletki z budyniem i wiśniami, chciałam zrobić ich wytrawną wersję. Chcieć a móc to nie to samo, ale wreszcie znalazłam na to czas 🙂 Przepis na tartaletki ze szpinakiem i pieczarkami jest tak dobry, że najpewniej pojawi się u mnie na świątecznym stole.\nProsty i bardzo smakowity farsz na bazie szpinaku i pieczarek, można zastąpić dowolnym innym, na który przyjdzie wam ochota. To może być warzywna sałatka lub biały serek z rzodkiewką i szczypiorkiem. Albo farsz na bazie rukoli, mozzarelli i suszonych pomidorów? Cokolwiek położycie na tym (idealnym!) wytrawnym cieście, będzie smakowało wybornie. Robiłam to ciasto kilkakrotnie, dlatego jest już na stałe w moim menu 🙂\nChoć za oknem wiosna jeszcze śpi, u mnie zielono niczym w maju 😉 Udało mi się podhodować w słoju ścięte gałązki, które puściły listki z pączków. Stoją w kuchni na stole, na honorowym miejscu i podziwiam je niczym rajskie kwiaty … Gdyby lato trwało cały rok, czy ktoś doceniłby wiosnę? Dlatego cieszmy się z drobnych rzeczy, chwil ulotnych, które składają się na poczucie szczęścia.\nSkładniki na ciasto (u mnie 8 sztuk tartaletek):\n*175 g mąki pszennej tortowej\n*1 jajko zerówka\n*95 g masła 82% tłuszczu (niezbyt zimnego)\n*1/4 szklanki zimnej wody\n*1/2 łyżeczki różowej soli\n*250 g mini pieczarek lub zwykłych pokrojonych w cząstki\n*200 g świeżego szpinaku baby (większy należy posiekać)\n*sól różowa, pieprz\n*do dekoracji - pistacje lub winogrona (opcjonalnie)\nSkładniki na kruche ciasto wrzuć do malaksera i wyrabiaj aż powstanie kula.\nRozwałkuj cienko ciasto na stolnicy podsypanej mąką,\nWykrawaj kwadraty większe od tartaletki, wylep delikatnie foremkę, przewałkuj z wierzchu, żeby odciąć nadmiar ciasta.\nForemki z ciastem włóż na 15 minut do zamrażalnika, potem piecz około 20 minut w 180° C (u mnie termoobieg).\nChwilę po upieczeniu, wyjmij ciastka z foremek i wystudź.\nRozgrzej oliwę i usmaż cebulkę na średnim, a potem wolnym ogniu aż zrobi się karmelowa. Odłóż do miseczki.\nPonownie rozgrzej oliwę i usmaż pieczarki, gdy będą gotowe dodaj sos sojowy, pieprz i cebulkę, wymieszaj.\nNa osobnej patelni podduś na oliwie szpinak z czosnkiem aż zmięknie, posól i wymieszaj z pieczarkami.\nTartaletki nadziewaj przed podaniem.\nTartaletki można upiec 1-2 dni przed podaniem, a farsz przygotować na świeżo lub trzymać w lodówce i odgrzać przed podaniem. Sos sojowy nadaje ładnego koloru pieczarkom i lepszego smaku, ale może "zabrudzić" kolor szpinaku, dlatego przygotowałam go osobno.\nPocztówki od zajączka Wielkanocne awokado\nZłota owsianka z bananem i żurawiną


Panoptikum.Media w 2021 roku. - Panoptikum\nPora na kilka zdań o Panoptikum.Media w roku 2021. Jest to raczej koncert życzeń, niż deklaracja.\nW 2020 roku pojawiło się tutaj 19 wpisów na różne tematy. Nie ma tragedii, ale mogło być lepiej oraz bardziej systematycznie. Czy w 2021 roku uda się przyspieszyć rozwój tej strony? Nie wiem. To zależy od wielu czynników (w tym czasu i chęci) wszystkich, którzy uczestniczą w tym projekcie. Tematów nam nie zabraknie, niezależnie od ilości wpisów.\nKażdy wkłada tyle pracy i czasu w tę stronę, na ile ma ochotę i możliwości. Nad nikim nie stoję z batem. Ważne, że każdy z autorów raz na jakiś czas podzieli się tu swoimi pasjami, wiedzą i opinią. Istnieje perspektywa poszerzenia naszego gremium, więc również publikowania większej ilości interesujących materiałów. Więcej o nas można przeczytać na Impressum.\nRedaktor techniczny planuje drobne zmiany, modyfikacje i różne usprawnienia, więc będzie coraz lepiej. Do tego kiełkuje pomysł inicjatywy związanej z fotografią, co również zapowiada się bardzo fajnie.\nUbiegły rok był dziwny oraz ogólnie przykry. Koronawirus, kryzys i totalna żenada w polityce. Jak już widać 2021 nie zapowiada się szczególnie lepiej. Wciąż zbieram się w sobie, aby poruszyć więcej tematów społecznych i politycznych, gdyż coraz trudniej milczeć o tym, co się dzieje w naszym kraju. To dotyczy Ciebie, Twoich sąsiadów i rodziny, nas z Panoptikum oraz każdego mieszkającego w Polsce i płacącego tu podatki, które później są dość kontrowersyjnie rozdysponowywane. Pamiętaj, że państwo nie ma własnych pieniędzy a ich dodrukowywanie ma negatywne skutki ekonomiczne.\nMożna się zdenerwować i choć dotychczas było neutralnie, to z mojej strony pojawią się bardziej dosadne wpisy. To nie zmienia ogólnego, wielotematycznego profilu Panoptikum, więc nie zrażaj się. Nie musisz zgadzać się z moimi opiniami, nie muszą im przyklaskiwać inne osoby, które tu publikują. Nie odbieraj każdego wpisu przez pryzmat opinii, które tu w przyszłości wyartykułuję.\nPora zabrać się do pracy 🙂\nWięcej o tej witrynie można przeczytać pod tagiem „Panoptikum”.\nGrafika pochodzi z brytyjskiego filmu „Taste of Fear” (1961, reż. Seth Holt) i przedstawia Susan Strasberg. Myślę, że dobrze koresponduje z aktualną sytuacją w kraju.\nNext Article Zarabianie na blogu\n4 Comments on “Panoptikum.Media w 2021 roku.”\nDruga część dotyczyła ekranu telefonu, nie komputera.\nMam dwie uwagi techniczne.\nNa komputerze strona wyświetla mi się z grafitowym tłem, czarną czcionką tekstu i ciemno niebieskimi tytułami. Żeby cokolwiek przeczytać muszę zaznaczyć tekst. Jeśli to kwestia moich ustawień, to proszę o radę, jak to zmienić.\nNa ekranie komputera wyświetla się poprawnie, ale kolejne komentarze wyświetlane są z coraz większym wcięciem i nie mieszczą się na małym ekranie.\nCoś jest zamotane z ustawieniami przeglądarki, gdyż poprawna kolorystyka, to czarny tekst na jasnym tle z pomarańczowym, jako kolorem uzupełniającym. Dotychczas nie spotkałem się z takim problemem przy naszej stronie. W przypadku przeglądarki Firefox warto sprawdzić, czy nie jest zmieniony styl strony (Widok > Styl strony > Styl podstawowy). Możesz też być coś pomieszane w systemie operacyjnym. W przypadku Windows może być ustawiony wysoki kontrast (Menu > System > Dostępność > Wysoki kontrast). Mam zbyt mało informacji, aby napisać coś więcej.\nKomentarze, które są napisane przy użyciu opcji „odpowiedz” są wyświetlane z wcięciem, aby uwidocznić ich strukturę. Przyznam, że z kilku powodów nie lubię smartfonów i nie korzystam z nich (a od komputera wolę tylko dwa komputery). Faktycznie na małym ekranie może pojawić się taki problem. Jedyne, co mogę doradzić, to korzystanie ze smartfona trzymając go poziomo (horyzontalny obraz na ekranie), lub rzucenie nim o ścianę i przesiadka na komputer 😉\nPlany są ambitne. Faktycznie szykuje się trochę zmian. Do tego chciałbym więcej publikować w temacie fotografii. Czas pokaże, czy ten rok będzie bardziej pomyślny od ubiegłego…


→ Olejki przeciwzmarszczkowe • Pielęgnacja twarzy - NIVEA\nJaki olejek na zmarszczki kupić?\nZastanawiasz się, dlaczego pielęgnacja twarzy z cerą dojrzałą jest tak istotna? Tego rodzaju skóra ma specjalne potrzeby, które są wynikiem postępujące zwykle od kilkudziesięciu lat procesu starzenia się. Cerze dojrzałej często brakuje nawilżenia, traci ona elastyczność i jędrność, staje się sucha, matowa i pozbawiona blasku, a na jej powierzchni pojawiają się przebarwienia. Ponadto zdolność jej regeneracji słabnie, a ze względu na spadek produkcji kolagenu i elastyny, zaczyna tracić gęstość i wiotczeć. Kondycji skóry nie poprawiają stres oraz wpływ czynników zewnętrznych, w tym warunków atmosferycznych, promieniowania słonecznego czy suchego, ogrzewanego powietrza.\nJednak na pielęgnację przeciwstarzeniową nigdy nie jest za późno. Spowolnić ten proces i opóźnić powstawanie nowych zmian pomogą Ci właściwie dobrane kosmetyki, takie jak olejki do twarzy. Nie bez powodu cieszą się one tak dużą popularnością wśród pań – wyróżnia je skoncentrowana formuła, bogata w niezwykle cenne składniki aktywne. Tylko które sprawdzają się jako olejki na zmarszczki? Odpowiedni preparat zauważalnie je redukuje, zmniejszając również widoczność linii mimicznych i innych oznak starzenia. Dobry olej na zmarszczki dodatkowo nawilża i odżywia cerę, wspiera jej regenerację i zapewnia efekt liftingujący. W rezultacie skóra odzyskuje naturalną elastyczność, jedwabistą gładkość, blask i zachwycający, promienny wygląd.\nOlejki przeciwzmarszczkowe NIVEA\nOlejki do twarzy przeciwzmarszczkowe NIVEA spełniają zarówno potrzeby Twojej skóry, jak i Twoje oczekiwania. Są bogatym źródłem cennych substancji aktywnych, które przywrócą piękny i zdrowy wygląd dojrzałej cerze. Olejek na zmarszczki zapewni jej pielęgnację, odżywienie, zmniejszy widoczność oznak starzenia i opóźni powstawanie nowych oraz nada skórze wspaniały, młodzieńczy blask.\nKosmetykiem o tak wszechstronnym działaniu jest NIVEA Q10 POWER Multifunkcyjny olejek pielęgnujący. Jego formuła łączy naturalnie występujący w skórze koenzym Q10, który jest silnym antyoksydantem, oraz bogaty w kwasy omega-6 i omega-9 organiczny olejek arganowy, który słynie ze swych właściwości odżywczych. To doskonały olejek na zmarszczki pod oczami i w innych częściach twarzy, który intensywnie pielęgnuje skórę. Oprócz działania kosmetyku, docenisz też jego lekką formułę, która nie pozostawia na twarzy tłustej warstwy.\nA to jeszcze nie koniec zalet tego kosmetyku. Olejek przeciwzmarszczkowy NIVEA możesz stosować na kilka sposobów – nakładać samodzielnie na skórę, dodawać do kremu lub aplikować po jego użyciu. Wystarczy jedna kropla olejku, byś mogła cieszyć się promienną, rozświetloną cerą. Dwie krople kosmetyku pozwolą dogłębnie odżywić i przywrócić zdrowy wygląd skóry, a przy pomocy trzech – stworzyć maskę dającą efekt natychmiastowo wypoczętej i gładkiej cery.\nKompleksowe działanie wyróżnia także NIVEA Hyaluron Cellular Filler Dwufazowy eliksir w olejku. To luksusowy kosmetyk o innowacyjnej formule, która pobudza komórki skóry do produkcji własnego kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny. To niezwykle skuteczny olejek przeciwzmarszczkowy do twarzy, który redukuje oznaki starzenia się skóry, zapewnia uczucie liftingu, głęboko intensywnie nawilża i odżywia cerę oraz nadaje jej promienny wygląd. Olejek jest przy tym bardzo lekki, co sprawia, że błyskawicznie się wchłania.\nPoczuj moc olejków i odkryj więcej kosmetyków do twarzy, które odmienią Twoją codzienną pielęgnację – olejki do demakijażu przeznaczone do różnych typów cery, w tym suchej i wrażliwej. Dokładnie, ale jednocześnie bardzo delikatnie usuwają one nawet wodoodporny makijaż, sebum i inne zanieczyszczenia, pozostawiając Twoją skórę czysta, świeżą oraz jedwabiście gładką.


Wychodzenie z sesji : Moje@Giżycko\nRadny nie otrzymuje wynagrodzenia pracowniczego, lecz uzyskuje dietę, która pełni przede wszystkim funkcję rekompensaty za wynagrodzenie utracone w związku z nieobecnościami radnego w pracy. Stanowi ona pewnego rodzaju zwrot kosztów związanych z pełnieniem funkcji radnego. Rada Miejska w Giżycku uchwałą nr V/8/07 z 26 stycznia 2007r. w sprawie ustalenia wysokości diet radnych przyjęła, że mają one charakter miesięcznych diet ryczałtowych.\nArkadiusz Połojański sekretarz miasta


John Lutz "Mrok" - recenzja\nDodane: 07-08-2014 11:17 ( 7 sie 2014, 11:17:14 )\nMoje pierwsze spotkanie z twórczością Johna Lutza nie było zbyt udane. Jego Seryjny zrobił na mnie średnie wrażenie, i choć nie mogłam uznać tej książki za słabą, to jednak jej mankamenty były dla mnie wyraźnie widoczne. Za to zupełnie inaczej prezentuje się Mrok, który również wyszedł spod jego pióra.\nW porównaniu z pierwszym tytułem, ten robi wrażenie klasycznego thrillera, w którym autor zawarł skomplikowanego antybohatera, wiele zwodzących czytelnika wątków oraz zaskakujące zakończenie. Lepiej prezentuje się też konstrukcja fabularna, która tak jak poprzednio przenosi czytelnika między różnymi wydarzeniami na przełomie kilkudziesięciu lat. Nie ukrywam, że w tym przypadku również najwięcej przyjemności sprawiła mi lektura fragmentów opisujących przeszłość. Myślę, że zabieg ten można uznać za charakterystyczną cechę budowania opowieści przez Lutza.\nZnany z Seryjnego detektyw Frank Quinn upadł na samotno. Jego kariera zawodowa, tak samo jak życie prywatne, legła w gruzach. Stracił wszystko za sprawą ślepej wiary w prawo i porządek. Dostał też najbardziej gorzką nauczkę, aby nie buntować się przeciwko skorumpowanym kolegom po fachu… Po kilku latach pojawia się szansa na rehabilitację i powrót do życia w społeczeństwie. Światełkiem nadziei dla bohatera staje się krwawe zabójstwo połączone z samobójstwem. Pewien wysoko postawiony detektyw ma wątpliwości, czy aby wszystko na miejscu zbrodni rzeczywiście wskazuje na brak udziału osób trzecich. Pojawiają się pytania, na które odpowiedzi ma znaleźć właśnie, ponownie zwerbowany do pracy, Quinn.\nLutz stworzył mocny kryminał, który trzyma w napięciu choć nie przeraża. Misternie skonstruowana postać mordercy kryje w sobie wiele zagadek, które zostają odkryte dopiero na samym końcu historii. Ogrom uwagi poświęconej antybohaterowi sprawia, że inne postaci potraktowane są nieco po macoszemu, a pomniejsze wątki rozwiązane są nieco naiwnie, jednak cały magnetyzm tego thrillera oparty jest właśnie na osobie zabójcy i jego skomplikowanej historii, a tu autor wykazał się pomysłowością. Czytelnik zdobywa coraz więcej informacji o rzekomym mordercy, autor stopniowo odkrywa wiele szokujących faktów z jego przeszłości i kiedy już wydaje się, że wiadomo kto stoi za brutalnymi zbrodniami okazuje się, że prawda wygląda zupełnie inaczej.\nMrok sprawdził się świetnie jako podręczna książka w podróży. Przez wzgląd na swoje niewielkie gabaryty, łatwo można powieść spakować, a następnie wyciągnąć ją i umilać sobie drogę lekturą. Wszystkim spragnionym mocnych, ale niezbyt krwawych wrażeń polecam sięgnięcie po kolejną powieść Johna Lutza.


Niska Temperatura I Drgawki - Zdrowie w ŚwiatKobiety.pl\nniska temperatura i drgawki\nArtykuły na temat: niska temperatura i drgawki\nGorączka: Co warto wiedzieć\nTemperatura ciała człowieka nie jest stała. 36,6°C to średnia wyliczona z wahań ciepłoty w ciągu doby.\n...dochodzi latem przy wysokich temperaturach, co wiąże się z niższymi wartościami ciśnienia tętniczego krwi, przegrzaniem organizmu i odwodnieniem. Niedojadanie i niski poziom glukozy to również przyczynek...\n.... ćwiczymy lub wędrujemy, nasz organizm może ulec przegrzaniu (inaczej urazowi cieplnemu). Łatwo o to zwłaszcza, gdy temperatura na zewnątrz jest bardzo wysoka (pow. 25̊C), a powietrze ma dużą(...) bólem głowy. Niekorzystny jest także duży spadek ciśnienia atmosferycznego oraz wszelkie skrajności, np. bardzo wysoka lub bardzo niska wilgotność powietrza. Czynniki dodatkowo sprzyjające...\n..., kurczowy ból brzucha, biegunka, zawroty głowy, omdlenie, drgawki – łatwo przypisać je zatruciu pokarmowemu. Doraźnie pomogą m.in.: tabletki o działaniu przeciwhistaminowym; ssanie kostki lodu...\n...kleszcza), szybko ulegająca powiększeniu i przechodząca w pierścień, zgłoś się do lekarza. Podwyższona temperatura, uczucie rozbicia, ból mięśni lub ból głowy i sztywność karku również mogą być...\nból w prawym podżebrzu bóle\ndziecko skóra atopowa\npoziom kreatyniny co mówi\nmrowienie palców nóg\nbóle korzeniowe leczenie\nco to jest odra


Onkodietetyka | Opieka farmaceutyczna | Biuletyn Informacyjny Kierownika Apteki\nDietoterapia w onkologii jest jedną z najtrudniejszych dziedzin dietetyki. Indywidualne dobrane dla każdego pacjenta zalecenia muszą uwzględniać preferencje żywieniowe oraz ogólny stan zdrowia chorego – czynniki, które w trakcie leczenia onkologicznego ulegają ciągłym zmianom.\nRola żywności i żywienia w prewencji oraz terapii chorób nowotworowych bardzo często jest przedmiotem badań. Szacuje się, że złe nawyki żywieniowe mogą odpowiadać za około 40–60% wszystkich zachorowań na nowotwory. W tym przypadku istotne znaczenie przypisuje się do takich składowych żywienia, jak ponadnormatywna podaż energii dostarczonej wraz z pokarmem i wynikająca z tego otyłość, zbyt częste spożycie czerwonego mięsa, alkoholu i soli kuchennej, przy zbyt małej ilości błonnika pokarmowego, owoców, warzyw oraz mleka i przetworów mlecznych w diecie. Inicjacji choroby nowotworowej mogą także sprzyjać substancje kancerogenne obecne w produktach spożywczych, wynikające m.in. z zanieczyszczenia środowiska oraz niewłaściwego przechowywania i przetwarzania żywności.\nRównie istotnego znaczenia żywność i żywienie nabierają w trakcie prowadzonego leczenia onkologicznego. Choroba nowotworowa w bardzo dużym stopniu wpływa na sposób odżywiania się chorych osób, wymuszając eliminację z jadłospisu sporej liczby produktów. Taki stan rzeczy może przyczyniać się do znacznej utraty masy ciała i powstania niedoborów żywieniowych, co znacząco przekłada się na przebieg i efekty leczenia. Z tego względu niezwykle istotne staje się zastosowanie przez pacjentów onkologicznych racjonalnego, właściwie zbilansowanego schematu żywienia, który – gwarantując odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych składników pokarmowych oraz w jak największym stopniu niwelując skutki uboczne terapii – będzie wspierał organizm w walce z nowotworem.


zasada – Kreatywna Agencja Reklamowa SMARTVISION\nFilm o historii firmy z okazji 20-lecia działalności\nGrupa Zasada to jedna z najstarszych grup kapitałowych w Polsce. Częścią grupy jest m.in. firma Zasada Trans Spedition, która od 20 lat skutecznie dostarcza klientom usługi transportowe. Firma wykorzystuje flotę 400 samochodów ciężarowych z naczepami, które przemierzają 20 mln km rocznie, rozwożąc 200 tys. ton ładunku do 16 krajów.\nNaszym zadaniem było stworzenie krótkiego filmu, obrazującego początki oraz późniejszy rozwój firmy, bazując na dostarczonych materiałach archiwalnych, jak również zebranych na potrzeby filmu ujęciach filmowych z ziemi i z powietrza.\nPonieważ dostarczone przez klienta materiały archiwalne były dość słabej jakości i niskiej rozdzielczości, trzon części historycznej filmu oparliśmy na animowanej linii czasu, która dodała dynamiki prezentowanym zdjęciom statycznym, a jednocześnie umożliwiła nam odwrócenie uwagi od niskiej jakości materiałów.\nFilm po raz pierwszy został zaprezentowany w 2016 r., podczas uroczystego otwarcia nowo powstałego Małopolskiego Parku Logistyki w Targowisku o powierzchni magazynowej 27 000 m kw.


Urządzenia zabawowe dostępne dla niepełnosprawnych to urządzenia, które są specjalnie dostosowane do potrzeb osób o ograniczonych możliwościach ruchowych. Ich konstrukcja ma ułatwiać i umożliwiać bezpieczne korzystanie oraz zabawę na urządzeniu razem z dziećmi, które nie mają ograniczeń. Urządzenia przystosowane do potrzeb osób niepełnosprawnych skonstruowane są tak, by umożliwić podjechanie do urządzenia wózkiem inwalidzkim, zabawę w pozycji siedzącej czy dosięgnięcie poszczególnych komponentów urządzenia nawet tym, którzy nie mają możliwości wstać czy podskoczyć na odpowiednią wysokość. W przypadku zestawów zabawowych, które zapewniają zabawę na wysokości, należy umożliwić dzieciom wejście i dostosować zestawy do ich możliwości ruchowych. Ważne są odpowiednio szerokie i długie rampy, o odpowiednim nachyleniu, z niezbędną przestrzenią manewrową np. by odwrócić wózek o 180 stopni, platformy transferowe i poręcze po obu stronach ramp.\nUrządzenia dla niepełnosprawnych więcej...


Jak powinny wyglądać konsultacje publiczne?\nzaproszenie na debatę w Business Centre Club\nOd lat praktycznie wszyscy narzekamy na złą jakość stanowionego prawa i pewnie każdy z nas jest w stanie podać tu jakiś zabawny, a właściwie mało zabawny przykład. Jedną z przyczyn, może nawet najważniejszą, jest to, iż ci, którzy je tworzą, niezbyt uważnie lub wcale nie wsłuchują się w głos tych, których ma to prawo dotyczyć.\nPubliczne konsultacje są co prawda wymagane ale ten wymóg jest często traktowany jako uciążliwy obowiązek. Konsultacje są pospieszne i nie przywiązuje się do ich wyników większej wagi. Chętnie za to mówi się o „szybkiej ścieżce legislacyjnej”, osiągając ten efekt między innymi przez rezygnację lub ograniczenie konsultacji społecznych. Popularnym wybiegiem jest składanie projektów ustaw nie przez rząd, a posłów. A już największą obawę budzi to, że na kształt prawa mogliby mieć wpływ lobbyści i obawę tę podzielać zdają się wszyscy, nie tylko politycy. Od lobbystów zaczynając, to… po to są. A świadomość, że pospiesznie stanowione prawo jest zwykle kiepskie, dociera też do polityków, przynajmniej niektórych (tak tych przy władzy, jak i z opozycji).\nBusiness Centre Club wspólnie z Naczelną Radą Adwokacką przygotował modelową procedurę takich konsultacji. Procedurę będącą pewnym kompromisem, bo konsultacje rzeczywiście proces legislacji wydłużają i trzeba tu rzecz wyważyć. Nie powinny go bowiem zablokować. Czy to jest już ten optymalny model? Co należałoby by jednak w nim zmienić? Członkowie klubu zostali zaproszeni do wzięcia udziału w debacie, która odbędzie się w siedzibie Business Centre Club w pałacu Lubomirskich przy placu Żelaznej Bramy.\nOtworzą ją prezes Business Centre Club, Marek Goliszewski i prezes Naczelnej Rady Adwokackiej, Andrzej Zwara. A jako paneliści zasiądą rzecznik praw obywatelskich, prof. Irena Lipowicz, wiceminister gospodarki Mariusz Haładyj i Mirosław Barszcz, doradca ministra sprawiedliwości oraz reprezentujący Solidarność Zbigniew Kruszyński, a poprowadzą ją Witold Michałek, ekspert Business Centre Club i dr Tomasz Zalasiński z kancelarii Domański Zakrzewski Palinka. Będzie tez można w niej zabrać głos lub samemu zadać pytanie.\nA po debacie jej organizatorzy zapraszają uczestników na koktajl i rozmowy w kuluarach.\nwtorek 6 listopada, godzina 11.00\npałac Lubomirskich, plac Żelaznej Bramy\ngdzie to jest: http://tinyurl.com/8bhhh9u\nUdział w debacie jest bezpłatny. Wymagane potwierdzenie obecności: piotr.bielecki@bcc.org.pl.


Zespoł muzyczny Bravi - Piotrków Kujawski - Oprawa muzyczna | Wesele.com.pl\nZespoł muzyczny Bravi\nPiotrków Kujawski 88-230, woj. kujawsko-pomorskie\ntel.: 608 042 988\nZespół weselny który zagra na Twoim weselu w Bydgoszczy oraz w całym województwie kujawsko-pomorskim! Nie boimy się także zleceń na terenie całego naszego kraju!\nJesteśmy czteroosobowym zespołem z wieloletnim doświadczeniem, podpartym odpowiednim przygotowaniem wokalno-instrumentalnym. Oferujemy oprawę konferansjersko – muzyczną na różnego rodzaju imprezach, takich jak wesela, studniówki, imprezy okolicznościowe, imprezy plenerowe, koncerty.\nWykorzystujemy takie instrumenty jak: akordeon, saksofon, gitara, keyboard, syntezator. Sprzęt, jakim dysponujemy gwarantuje najwyższą jakość dźwięku. Posiadamy rozbudowane, sterowane przez protokół DMX oświetlenie sceniczne, które nadaje barwnego charakteru naszym występom.\nNasz repertuar jest bardzo szeroki. Wykonujemy utwory w każdym stylu muzycznym oraz w różnych językach, najnowsze, jak i te „ze starej płyty”. Nie stronimy również od repertuaru biesiadnego. Na życzenie klienta prowadzimy wspólną biesiadę przy dźwiękach akordeonu i gitary wraz z Gośćmi weselnymi. Repertuar Bravi to nie tylko muzyczna oprawa, ale również różnego rodzaju zabawy taneczne, które mają na celu integrację wszystkich uczestników imprezy. Każdego klienta traktujemy indywidualnie, starając się sprostać wszystkim jego oczekiwaniom. Działamy na terenie całej Polski.\nNatalia – wokalistka, konferansjer, wodzirej\nPiotr – wokal, konferansjer\nEryk – gitara, wokal, instrumenty klawiszowe\nArek – akordeon, saksofon, instrumenty klawiszowe, chórki, manager\nKategoria: Oprawa muzyczna Piotrków Kujawski


Strona główna Sklep Prześcieradło Uziemiające Uniwersalne U\nJest to prześcieradło uziemiające o wymiarach 210 x 90 cm, razem z kablem i wtyczką, składa się z bawełny 98 % i srebra 2 % czyli około 2000 m w jednym prześcieradle. Drobny wzór w kratkę sprawia, że tkanina zawiera dużą ilość srebrnych włókien, przez co doskonale przewodzi. Na brzegu prześcieradła znajduje się zatrzask do połączenia z przewodem.\nprześcieradło 210 x 90 cm wraz z zatrzaskiem\nW celu prawidłowego korzystania z uziemienia niezbędny jest kontakt prześcieradła ze skórą. W tym celu najlepiej położyć się bezpośrednio na prześcieradle uziemiającym.


17 Czerwca 2021 • 888 Oglądających\nWedług systemu opieki zdrowotnej Uniwersytetu Michigan, wskaźniki alkoholowych chorób wątroby wzrosły o 30% w ciągu ostatniego roku. Lekarze obwiniają o to zwiększenie spożycia alkoholu podczas pandemii\nSzpitale, w tym Northwestern University i Harvard University, odnotowały 50% wzrost przyjęć z powodu alkoholowej choroby wątroby od marca 2020 r\nW okresie sześciu miesięcy, a dokładniej od kwietnia do września 2020 r., „nadmierne spożywanie alkoholu i prawdopodobne uzależnienie rosło z miesiąca na miesiąc w regionach, w których wprowadzono bardziej restrykcyjne ograniczenia w porównaniu do regionów nieobjętych ograniczeniami”\nZwiększa się również liczba zachorowań na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD), której przyczyną jest nadmierne spożycie przetworzonych zbóż, olejów roślinnych i fruktozy\nMarskość wątroby wywołana alkoholem lub NAFLD można odwrócić we wczesnym stadium, zaprzestając picia alkoholu i eliminując z diety przetworzoną fruktozę i oleje roślinne\nWedług systemu opieki zdrowotnej Uniwersytetu Michigan, wskaźniki alkoholowych chorób wątroby wzrosły o 30% w ciągu ostatniego roku. Z niepotwierdzonych doniesień wynika, że od marca 2020 r. do marca 2021 r. niektórzy pacjenci częściej wypijali butelkę wina lub od pięciu do sześciu drinków dziennie, co zwiększa ryzyko ciężkiej choroby wątroby.\nW rozmowie z NPR, dr Jessica Mellinger – specjalista od chorób wątroby z Uniwersytetu Michigan – powiedziała: „Podczas rozmów z kolegami z innych instytucji wszyscy mówią to samo: „Tak, liczby są astronomiczne. Poza wszelką skalą”. Dr Mellinger powiedziała, że pandemia znacząco zwiększyła i tak już rosnące wskaźniki chorób wątroby, które teraz pojawiają się również w młodszych populacjach.\n„Widzimy dzieci w dwudziestej czy trzydziestej dekadzie życia z chorobami, które wcześniej występowały wyłącznie w wieku średnim” – powiedziała dr Mellinger. Od 2019 do 2020 roku liczba osób z alkoholową chorobą wątroby w Keck Hospital of the University of Southern California wzrosła o 30%, a inne szpitale, w tym Northwestern University i Harvard University, od marca 2020 roku odnotowały 50% wzrost liczby przyjęć z powodu alkoholowej choroby wątroby.\nOgółem, każdego roku u 4,5 miliona dorosłych Amerykanów diagnozuje się chorobę wątroby, w wyniku czego 44 358 osób umiera. Jest prawdopodobne, że zwiększone spożycie alkoholu pogarsza i tak już narastającą epidemię uszkodzenia wątroby wywołaną złą dietą, w tym wysokim spożyciem fruktozy i olejów roślinnych bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 (PUFA).\nOgraniczenia spowodowane pandemią zwiększyły spożycie alkoholu i ilość związanych z nim chorób\nAnegdotyczne doniesienia lekarzy o zwiększonym spożyciu alkoholu przez pacjentów podczas pandemii zostały potwierdzone w wielu badaniach. Naukowcy z University of Arizona College of Medicine odkryli, że w ciągu sześciu miesięcy, a dokładniej od kwietnia do września 2020 r., „nadmierne spożywanie alkoholu i prawdopodobne uzależnienie rosło z miesiąca na miesiąc w regionach, w których wprowadzono bardziej restrykcyjne ograniczenia w porównaniu do regionów nieobjętych ograniczeniami”. Ponadto:\n„Wzrost nadmiernego spożycia alkoholu i związanych z nim zachowań prawdopodobnie będzie miał długotrwały niekorzystny wpływ psychospołeczny, interpersonalny, zawodowy i zdrowotny, gdy świat będzie próbował wyjść z kryzysu pandemicznego”.\nW artykule opublikowanym w The Lancet Gastroenterology & Hepatology zauważono, że w marcu 2020 r. sprzedaż alkoholu w Wielkiej Brytanii wzrosła o 31,4% w stosunku do poprzedniego miesiąca, czyli po wprowadzeniu ograniczeń w Wielkiej Brytanii. Przytoczono wyniki ankiety przeprowadzonej przez Alcohol Change UK, która wykazała, że 1 na 5 osób, które piły alkohol codziennie, zwiększyła ilość alkoholu wypijaną podczas lockdownu.\nNadmierne spożycie alkoholu może powoduje uszkodzenie wątroby po części dlatego, że to jedyny narząd, w którym metabolizowany jest etanol. Stłuszczenie wątroby, które rozpoznaje się, gdy co najmniej 5% masy wątroby stanowi tłuszcz, jest często pierwszą oznaką uszkodzenia wątroby przez spożycie nadmiernych ilości alkoholu.\nMoże to prowadzić do stłuszczeniowego zapalenia wątroby, które charakteryzuje się stanem zapalnym i progresją do zaawansowanego bliznowacenia (marskości) i niewydolności wątroby. U około 35% osób pijących duże ilości alkoholu rozwinie się zaawansowana choroba wątroby. Według Alcohol Research.\n„Ten etap choroby wątroby może prowadzić do rozwoju zwłóknienia, podczas którego następuje nadmierne odkładanie się białek macierzy zewnątrzkomórkowej. Rozwój zwłóknienia zaczyna się od aktywnego zwłóknienia okołokomórkowego, które może przekształcić się w marskość wątroby, charakteryzującą się nadmiernym bliznowaceniem wątroby, zmianami naczyniowymi i ewentualną niewydolnością wątroby”.\nChociaż historycznie marskość wątroby związana z alkoholem była uważana za stan, który rozwija się po dwóch lub trzech dekadach intensywnego picia, coraz częściej pojawia się u osób w wieku 20 i 30 lat. W latach 1999–2016 liczba zgonów z powodu marskości wątroby w grupie wiekowej od 25 do 34 lat wzrosła ponad trzykrotnie. Wzrost liczby zgonów związanych z alkoholem zbiegł się ze wzrostem spożycia alkoholu w USA, co koreluje z kryzysem finansowym z 2008 r.\nW tamtym czasie utrata szans i obciążenie psychiczne mogły skłonić niektórych ludzi do nadużywania alkoholu - prawdopodobnie zapowiadając to, co miało nadejść wraz z pandemią COVID-19.\nDodatkowe ryzyko nadmiernego spożycia alkoholu\nJeśli zwiększyłeś spożycie alkoholu z powodu stresu, strachu lub niepokoju związanego z bieżącymi wydarzeniami, może to negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Około 90% osób, które piją duże ilości alkoholu, nie ma zaburzeń związanych ze spożyciem alkoholu. Nie oznacza to jednak, że nadmierne picie nie szkodzi ich zdrowiu.\nPicie alkoholu może w perspektywie krótko- i długoterminowej prowadzić do szeregu zagrożeń dla zdrowia. Alkohol osłabia ośrodkowy układ nerwowy, co spowalnia komunikację między komórkami mózgowymi. Ma również negatywny wpływ na układ limbiczny, który kontroluje emocje. Dlatego spożywanie alkoholu zmniejsza zahamowania.\nFunkcje kory przedczołowej - regionu mózgu związanego z rozumowaniem i osądem – również ulegają zaburzeniu po spożyciu alkoholu, co prowadzi do bardziej impulsywnych zachowań i nieprawidłowej oceny sytuacji. W dłuższej perspektywie spożywanie alkoholu sprzyja nie tylko stłuszczeniu wątroby, ale także przybieraniu na wadze i zaburzeniom funkcjonowania flory jelitowej.\nPowszechnie wiadomo, że zmiana równowagi bakterii w przewodzie pokarmowym może osłabić układ odpornościowy, zwiększając podatność na stany zapalne i choroby. Przewlekłe nadużywanie alkoholu powoduje dysfunkcje neuronalne i uszkodzenie mózgu, a każdy dodatkowy gram spożytego alkoholu dziennie wiąże się z przyśpieszeniem starzenia mózgu o dodatkowe 0,02 roku.\nPonadto, według CDC, nadmierne spożywanie alkoholu zwiększa ryzyko chorób przewlekłych i innych problemów zdrowotnych, takich jak:\nNowotwory (piersi, jamy ustnej, gardła, przełyku, wątroby i okrężnicy)\nProblemy z uczeniem się i pamięcią, w tym demencja\nProblemy społeczne, w tym utrata produktywności, problemy rodzinne i bezrobocie\nLiczba przypadków niealkoholowego uszkodzenia wątroby również rośnie\nNiealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) jest najczęstszą przewlekłą chorobą wątroby w krajach rozwiniętych, charakteryzującą się nagromadzeniem nadmiaru tłuszczu w wątrobie, co nie jest związane z nadmiernym spożyciem alkoholu. Czynniki związane ze stylem życia, takie jak dieta, ćwiczenia, waga i palenie tytoniu odgrywają ważną rolę w ocenie prawdopodobieństwa wystąpienia jakiejś formy choroby wątroby.\nSpożywanie alkoholu z pewnością nie sprzyja zdrowiu wątroby, ale wzrost NAFLD jest prawdopodobnie bardziej związany ze zwiększonym spożyciem toksycznych przemysłowo przetworzonych olejów roślinnych”.\nDo przykładów olejów roślinnych bogatych w kwasy omega-6 PUFA należą oleje: sojowy, z nasion bawełny, słonecznikowy, rzepakowy, kukurydziany i olej z krokosza barwierskiego. Uważa się, że kwasy omega-6 mają działanie prozapalne ze względu na zawartość kwasu linolowego, który radykalnie zwiększa utlenianie wolnych rodników i powoduje dysfunkcję mitochondriów.\nWedług artykułu opublikowanego w czasopiśmie Nutrients: „kilka badań sugeruje, że kwasy omega-6 PUFA są związane z przewlekłymi chorobami zapalnymi, takimi jak otyłość, niealkoholowe stłuszczenie wątroby i choroby układu krążenia”. Jak wspomniano, u podstaw szkodliwych reakcji biochemicznych wywoływanych przez oleje z nasion znajduje się kwas linolowy, który jest 18-węglowym tłuszczem omega-6.\nJest to główny kwas tłuszczowy PUFA, który stanowi około 80% składu kwasów tłuszczowych zawartych w olejach roślinnych. Tłuszcze omega-6 muszą być zbilansowane tłuszczami omega-3, aby nie były szkodliwe, ale tak nie jest w przypadku diety stosowanej przez większość Amerykanów. Co gorsza, większość spożywanych przez ludzi kwasów omega-6 została uszkodzona i utleniona podczas przetwarzania.\nFruktoza również powoduje uszkodzenie wątroby\nKiedy stłuszczenie wątroby występuje przy braku znacznego spożycia alkoholu, często jest napędzane nadmiernym spożyciem cukru, dlatego ten stan występuje obecnie nawet u małych dzieci.\nTo jeden z powodów dla którego wyeliminowanie przetworzonej fruktozy i innych cókrów z diety jest tak ważne. Fruktoza wpływa na wątrobę w sposób bardzo podobny do alkoholu. W przeciwieństwie do glukozy, która może być wykorzystywana przez praktycznie każdą komórkę organizmu, fruktoza może być metabolizowana tylko w wątrobie, ponieważ wątroba jest jedynym narządem, który ma dla niej transporter.\nPonieważ cała fruktoza trafia do wątroby, spożywanie jej w dużych ilościach powoduje obciążenie i uszkodzenie wątroby podobne do tego, które występuje po spożyciu alkoholu i toksyn. Sposób, w jaki wątroba metabolizuje fruktozę, jest również bardzo podobny do metabolizmu alkoholu, ponieważ oba związki służą jako substraty do przekształcania węglowodanów w tłuszcz, co sprzyja insulinooporności, dyslipidemii (nieprawidłowy poziom tłuszczu we krwi) i stłuszczeniu wątroby.\nPonadto fruktoza ulega reakcji Maillarda z białkami, co prowadzi do powstawania wolnych rodników ponadtlenkowych, które mogą powodować zapalenie wątroby podobne do zapalenia powodowanego przez aldehyd octowy – pośredni metabolit etanolu. Zmniejszenie spożycia fruktozy i olejów roślinnych przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia zdrowych tłuszczów to potężny sposób na wsparcie zdrowia wątroby.\nWażne jest również, aby unikać prawie wszystkich przetworzonych produktów spożywczych i fast foodów, ponieważ praktycznie wszystkie z nich zawierają te toksyczne oleje lub fruktozę. Najłatwiej to zrobić, przygotowując większość posiłków w domu, aby znać składniki.\nJak wesprzeć zdrowie wątroby\nNajlepszym sposobem uniknięcia uszkodzenia wątroby spowodowanego alkoholem jest powstrzymanie się od picia alkoholu, szczególnie intensywnego i nadmiernego. Marskość wątroby wywołana alkoholem oraz NAFLD można odwrócić we wczesnych stadiach tych chorób, zaprzestając picia alkoholu oraz eliminując z diety przetworzoną fruktozę i szkodliwe oleje roślinne. Dinukleotyd nikotynamidoadeninowy (NAD) – którego dietetycznym prekursorem jest niacyna (witamina B) – jest ważny zwłaszcza dla osób pijących nadmierne ilości alkoholu.\nOsoby spożywające nadmierne ilości alkoholu są narażone na niedobór niacyny, zarówno z powodu zmniejszenia jej spożycia w diecie, jak i zakłócenia konwersji tryptofanu do NAD. Małe dawki NAD mogą być niezwykle pomocne, gdy są podawane podczas odstawiania alkoholu.\nZabieg pomaga ograniczyć apetyt na alkohol, odtruć organizm, wypłukać alkohol (lub inne narkotyki) z organizmu i złagodzić objawy odstawienia. Jako silny przeciwutleniacz, NAD pomaga również wytwarzać energię w mitochondriach komórek.\nCholina to niezbędny składnik odżywczy, który również wspomaga normalne funkcjonowanie i zdrowie wątroby, pomagając w utrzymaniu integralności błony i zarządzaniu metabolizmem cholesterolu, w tym lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) i lipoprotein o bardzo niskiej gęstości (VLDL) oraz pomagając w usuwaniu tłuszczu z wątroby.\nZwiększając wydzielanie VLDL w wątrobie, niezbędnego do bezpiecznego transportu tłuszczu, cholina może chronić zdrowie wątroby. Szacuje się, że 90% populacji USA ma niedobór choliny. Można zwiększyć poziom tego składnika odżywczego spożywając więcej pokarmów bogatych w cholinę, takich jak żółtka jaj z wolnego wybiegu, wątróbka wołowa, dziko żyjący łosoś alaskański i olej z kryla. Rukola również jest doskonałym źródłem choliny.\nPonadto należy unikać narażenia na działanie glifosatu, aktywny składnik herbicydu Roundup, ponieważ został powiązany ze stłuszczeniem wątroby. Magnez, witamina C i ostropest plamisty również są ważne dla optymalizacji zdrowia wątroby.\nOstropest plamisty zawiera sylimarynę i sylibinę – przeciwutleniacze, które pomagają chronić wątrobę przed toksynami, a nawet promują regenerację komórek wątroby. Jeśli uważasz, że masz zaburzenia związane z alkoholem lub nadmiernie pijesz z powodu stresu i niepokoju związanego z pandemią, zwróć się o pomoc do specjalisty.


Zegarek Tissot Couturier Chronograph Cena 950 zł - Lombard- Komis Złotów\nZegarek Tissot Couturier Chronograph Cena 950 zł\nZegarek Tissot Couturier Chronograph posiada trwały, skórzany pasek, który wykonany jest z wysokiej jakości materiału.\nOkrągła koperta zegarka Tissot Couturier została wykonana z wyjątkowo odpornej i antyalergicznej stali nierdzewnej. Dodatkowo, kwarcowy mechanizm modelu Tissot, zasilany baterią gwarantuje niezwykłą precyzję i zapewnia długą żywotność. Tarczę zegarka chroni szkło szafirowe, które jest jednym z najmocniejszych szkieł stosowanych w czasomierzach. Odporne na wszelkie zarysowania, twarde i wytrzymałe sprawi, że tarcza nie ulegnie zniszczeniom, pęknięciom czy zadrapaniom.\nModel posiada dodatkowo takie funkcje jak datownik oraz chronograf (stoper), pozwalające na bardzo precyzyjny pomiar czasu, który można odczytać również na dodatkowych tarczach i wskazówkach zegarka. Wodoszczelność do 10 bar pozwala na korzystanie z zegarka pod wodą\nkoperta wykonana ze stali nierdzewnej typu 316 L, o wadze 83 gram\npasek wykonany z tłoczonej skóry bydlęcej o fakturze skóry aligatora\nmotylkowe zapięcie paska\nwstrząsoodporny, szwajcarski mechanizm kwarcowy\ndatownik oraz stoper\nFitbit Blaze Smart Fitness Watch Cena 300 zł


Ten z zimnem, górami i nagrodami (przed KarkonoszManem) - Biec dalej i wyżej\nTen z zimnem, górami i nagrodami (przed KarkonoszManem)\nKrasus ; 12:06 17 komentarze\nJa się po prostu, tak po ludzku, boję tego Triathlonu Karkonoskiego, wiecie? Gdy 10 września ubiegłego roku w wymianie mailowej z MS pojawił się pomysł tego startu (zainspirowany wpisem Darka Sidora), pierwsze co Michał napisał to „Fak fak fak! To może być coś zajebistego! Pilnuj ich facebooka:)”, ale potem nadeszła jedna refleksja „Boje się tylko braków technicznych w jeździe na rowerze...” No i ja też tego się boję. Na dodatek w tych Karkonoszach muszę uważać na Bo (jej przedstartowe przemyślenia kliku-kliku), która szykuje zapewne olej rozlany na ostrych łukach, pinezki na belce startowej i inne atrakcje... Wszak Wielki Wyścig to nie przelewki, to nie zabawa dla małych dzieci tylko walka na do ostatniej kropli krwi, do ostatniej łzy i całego potu jaki można z siebie wypocić.\nSkumajcie to, że przy dojeździe do naszej noclegowni Jędrek (moje wsparcie, bo w Triathlonie Karknoskim każdy zawodnik musi mieć swoje wsparcie) wpadł kołem w dziurę tak, że się na niej zawiesił i nie mógł wyjechać, a wyciąganie auta trwało 1,5 godziny! Jak myślicie? Kto tam tę dziurę rozstawił, jak sądzicie?;)\nAle do rzeczy. Ja czuję przed tymi zawodami wielki respekt, serio. Triathlon Karkonoski to 1,9km pływania w zimnym Jeziorze Leśniańskim u stóp Zamku Czocha (nie sądzę bym miał czas podziwiać widoki, więc dobrze, że zamek dokładnie obejrzałem dwa lata temu;)), 90km rowerem po szosach Karkonoszy (przewyższenia +1800m / -1300m) i na dobicie 22km biegu (+1300m / -500m) z odwiedzeniem Przełęczy Karkonoskiej i metą na szczycie Śnieżki. Tego biegu to się w sumie boję najmniej. Jak będzie za zimno to się ubiorę, jak za ciepło to się rozbiorę, a pod górkę jakoś sobie poradzę, bo choć urodzony, wychowany i żyjący na nizinach, to dusza moja bez wątpienia pochodzi gdzieś spod samiuśkich Tater. I choć nogi za duszą często nie nadążają, to łeb mam mocny i wiem, że sobie poradzę.\nAle ta zimna woda (wszak wiadomo, że pływak ze mnie przeciętny) i rower w górę i w dół, w górę i w dół i raz jeszcze w górę i w dół... Zdecydowanie bardziej doświadczony ode mnie w kolarstwie kolega Paweł napisał mi: „Staraj się jechać tak, jakbyś nie miał hamulców:) Więcej sił stracisz na rozpędzanie i dohamowanie na zjazdach niż na płynną, ale nawet wolniejszą jazdę.” W sumie brzmi sensownie, ale ta jazda bez hamulców...;) Obawiam się, że na zjazdach będę nadmiernie ostrożny i, podobnie jak na Biegu Marduły, będę tu tracił. Ale to moje pierwsze górskie doświadczenia na bajku, więc nastawiam się przede wszystkim na dobrą zabawę. Bo przecież czy strach jest zły? Nie, on pozwala włączyć hamulce bezpieczeństwa, zachować więcej rozsądku i zadbać o siebie.\nJuż same profile trasy i przewyższenia mówią, że będą to ekstremalne zawody, ale wystarczy rzucić okiem na prognozę pogody... Mówi ona, że do wody wchodzić będziemy w 2-4 stopniach, a na rowerze pomykać w 4-6. Meta jest na Śnieżce, a tam ze 2-3 stopnie i wiatr ponad 40 km/h. W sumie to fajnie, bo woda będzie cieplejsza niż powietrze, a bez upału na trasie biegowej odwodnienie raczej mi nie grozi;) Na rower trzeba się będzie ciepło ubrać. Bardzo ciepło, rękawiczki, buff pod kask i koszulka z wełny merynosów, tak to na razie widzę. Teraz siedzę na tarasie przed domem, pada deszcz. Po chwili nie pada, a potem znów pada. Mam ciepły polar i bluzę z kapturem, ale na rower to chyba tego nie założę.\nAle jednocześnie, obok tego respektu i strachu, to ja się okropecznie tym jaram. Szykują się naprawdę kultowe zawody, szykuje się triathlon jakiego ten kraj nie widział, a ja wezmę w nim udział! To jest coś, duże coś. Będzie cholernie ciężko, będzie bardzo bolało, ale będzie banan na ustach i radość niewyobrażalna i satysfakcja i spełnienie marzeń. I kiedyś, za 20 lat, gdy KarkonoszMan zdobędzie na świecie respekt taki jak norweski NorseMan, to powiem: byłem tam, na pierwszej edycji. W ekstremalnych warunkach dotarłem do mety i zostałem bohaterem.\nProfil trasy rowerowej...\nAle, ale! My się tu będziemy bawić, ale i dla Was coś mamy. Chcecie kĄkurs? A chcecie dwa kĄkursy?;)\nkĄkurs 1: Zarymuj karczycho!\nWiecie skąd nazwa Karkonosze? Hmmmm, Karkonosze, Karkonosze... Cóż to może znaczyć? PING! No jasne, że chodzi o kark! Zrobimy więc kĄkurs na karki, a właściwie to na rymowanki z karkami i oczywiście ze sportem, wszak jesteśmy sportowcami! Wrzucajcie je w komciach na blogach i/lub na Fejsach. Dwie najfaniejsze rymowanki (Ava, liczymy na Ciebie!) o karczychach nagrodzimy:) Czym można ochronić kark jak jest zimno? Ślicznym buffem! No to będą dwa buffy:) Na rymowanki czekamy do połowy przyszłego tygodnia (25 czerwca, środa, 23:59).\nkĄkurs2: Typu-typu, kto wygra Wielki Wyścig?\nJak są zawody, to nie może się obyć bez typowania zwycięzcy i jego przewagi nad tym, kto będzie na drugim miejscu (tu nie będzie przegranych!). Proste typowanie, a w nim aż dla trzech (!) najlepiej typujących mamy trzy książki: „Bez ograniczeń” Chrissie Wellington, a także „Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego” oraz „Triatlon od A do Z”. No to typujecie, w komentarzach u mnie na blogu i w komentarzach u Bo:) Wpisujcie kto wygra i z jaką przewagą, typowanie kończy się w sobotę o 7 rano (wtedy nastąpi start KarkonoszMana).\nDziewczyny są super\nNiestety, jedną rywalizację w tym roku już przegrałem i to grubo. Spalaliśmy kalorie. 283 fantastyczne dziewczyny dla mnie, a trochę mniej fajnych chłopaków spalało dla Bo. Łącznie do zabawy dołączyło 505 osób, które przez miesiąc przebyły 110 tys. km i spaliły prawie 6 mln kalorii! Niestety, zapomniałem, że faceci przez większą masę ciała, spalają więcej kcal i mimo niesamowitego wyniku 2,3 mln kcal (dziewczyny, jesteście boskie!!), przegraliśmy. Efekt?\nCóż, zajrzyjcie na Fejsa, nowa profilowa zobowiązuje...\nAle za te miliony spalonych kalorii (brzmi, co nie?) mamy oczywiście coś dla Was:) Bardzo proszę o kontakt na mailu lub FB następujące osoby: Julia Poznanianka, Aleksandra Dziądziak („Psychologia dla sportowców”), Katarzyna Pluto-Prondzińska, Iza Marusiak, Marta Alicja *Spidzior* („Biegaj zdrowo”). To od naszego kochanego sponsora, wydawnictwa Inne Spacery. Dziewczyny, dla Was ogromne gratulacje, a dla Kuby z wydawnictwa fanfary!\nETYKIETY: góry , konkurs , triathlon , Wielki Wyścig\nBo 20 czerwca 2014 12:27\nA ja BOję się bardziej! I JAram też bardziej! Powodzenia nam! I szczęścia!\nKrasus 20 czerwca 2014 12:31\nTy wszystko bardziej.. na śniadanie zjadłaś więcej, piwa wieczorem wypiłaś więcej i spałaś rano też dłużej. No i w trasie KarkonoszMana też będziesz dłużej!:)\nKarolina Franieczek 20 czerwca 2014 13:53\nKrasusie drogi! Niech Duch Gór na swym karku do mety Cię niesie. Niech świst pędu Twego bike'a rządzi w karków lesie. Niech Śnieżka - karków królewna ze swych zboczy Cię nie zdmuchuje. Niech Twoja radocha w kraju karków zatriumfuje. Niech Ci więc będą przyjazne szlaki karkonoskie, a kamienie ścielą się wyłącznie równo, chroniąc Twoją kostkę.\nP.S. Wiatr 40 km/h na Śnieżce to zefirek. ;) Zawsze mogłoby być tak: https://www.youtube.com/watch?v=U98PFzUBXyc&feature=youtu.be\nPowodzenia życzę i pozdrawiam z karkonosko-górskim "Hej!"\nKrasus 20 czerwca 2014 13:57\nojacie! wzruszyłem się, PRZEPIĘKNE!!! Dzięki:)\n_maciek 20 czerwca 2014 14:00\nA coś takiego mi weszło. Trochę bez sensu, ale co tam ;)\nw Karkonoszach karkóweczka,\nHola hola, nie tak szybko,\nkark nasmaruj lepiej dyszką,\nkremem z filtrem co się zowie,\nbo ci się zakręci w głowie,\nod triathlonu oglądania\ni Pąpkinsom w rytm klaskania.\nKto na kark nie kładzie kremu,\nten ma udar zamiast dżemu.\nKrasus 20 czerwca 2014 14:01\nWow! Golonka i piwo, brzmi dobrze:D\nJulia Pernix 20 czerwca 2014 14:51\nChciałam pisać coś o KARKówce, ale oszalałam, czytając końcówkę posta i postanowiłam, że zabłysnę swoim wierszykiem innym razem. ;) Bardzo się cieszę z wygranej, a za Karkonosze trzymam kciuki - za Ciebie i za Bo, bo przecież jesteście drużyną, jakby nie było, więc obojgu życzę niezapomnianego i przyjemnego startu. Nie mogę się doczekać relacji! :) Będzie mocno!\nDorota Kałkowska 20 czerwca 2014 15:16\nTrzymam nie od dzisiaj kciuki! :) Mam nadzieję, że popłyniesz jak delfin, pojedziesz na rowerze niczym Szumacher swoim bolidem, a do tego pobiegniesz jak to masz w zwyczaju, czyli zajebiście Krasusowo! :) POWODZENIA!\nPiotr - Apetyt na sport 20 czerwca 2014 15:55\nNiezłe wyzwanie. Nie dość, że to połówka IM, to jeszcze po górskich szlakach. Powodzenia i dużo pary w nogach :)\nPiotr Pazdej 20 czerwca 2014 22:59\nWygrasz Krasus z przewagą 21 minut :) Ale powodzenia życzę obojgu! Pozdro\nMarcin Grochowski 20 czerwca 2014 23:32\nMój typ to Krasus 45 min przed Bo ..... ale cóż by to był za finał tego epickiego pojedynku gdyby oboje razem na metę wbiegli :))))\nAva 24 czerwca 2014 17:29\nOkej, mam go. Najlepiej mi idzie wymyślanie podczas treningów, a że było biegane do dychy to i był czas na wierszyk. Patetycznie dość, ale po rozpłakaniu się nad Twoją relacją i ostatnim jej zdjęciem nie mam dziś weny na rymowane śmichy chichy (w tle słychać słabnące tony Walkirii...)\nKarko, Beskid, Tatry, Gorce\njuż cię mają w swoich sidłach.\nKrasus 24 czerwca 2014 17:30\nAva, słów mi zabrakło... to idealnie, doskonale, co do joty trafia w moje samopoczucie dziś. DZIĘKI!\nAva 24 czerwca 2014 18:22\nioannahh 25 czerwca 2014 17:44\nGŁUPKOWATY WIERSZYK O DOKONYWANIU NIEMOŻLIWEGO I MOTYWACJI DO TEGOŻ\nDnia pewnego wielkie karki\njuż w biegowym są ubraniu:\ntrening z myślą o wyzwaniu.\nA nie lada to wyzwanie:\nbiegi, rower i pływanie\nlecz w odwrotnej kolejności.\nTriathlon. Bawi, cieszy, złości\nNa zawody niezwyczajne\nmówią: chodźcie, będzie fajnie\nbędą góry, zjazdy, lasy\nwyjątkowy profil trasy\nWięc te karki, choć tłustawe\nwietrzą tam świetną zabawę\nchoć ze sportem mają tyle\nże pograją w piłę chwilę\nLecz stanęli dziś na starcie\nmogą mówić już o farcie:\ndystans cały przepłynęli\nchoć trenują od niedzieli.\nWięc rowerem w Karkonosze!\nWnet ktoś woła: szybko, nosze!\nPierwsi już poodpadali\nChcieli zjeżdżać - to zjechali..\nDwóch jednak wciąż ciśnie srogo\nmają swoje tam pod nogą\nPierwszy podjazd tuż przed nimi\nBladzi, dyszą.. uff, przeżyli!\nJeden jednak już zielony\n"do domu chcę, chcę do żony!"\n"Stary, co ty, nie wymiękaj" -\nkrzyczy drugi - "Jedź, nie stękaj"\nAle on w tyle zostaje\nz pierwszym rady już nie daje\nBo ten, proszę państwa, pierwszy\ncałkiem szybki - chociaż szerszy.\nGórę jedną, drugą łyka\npłuca płoną, pali grdyka\npot się leje strumieniami\nPan Kark niszczy bramy granic\nChoć biec w górach arcyciężko\nz walk wychodzi wciąż zwycięsko\nPatrzą nań z niedowierzaniem:\ntaki kark z takim nagrzaniem?\nGodzin pięć i sześć i siedem\npiekło miesza mu się z niebem\nAż tu.. co? Fatamorgana?\nWstęga mety wnet przerwana.\nTuż za linią na twarz pada\nKrzyczą zewsząd, że "wygrana"\ni że "podium".. jakim cudem?\nTen trud był zwycięskim trudem?\nLecz to prawda. W kategorii\npuchar przyjął, słowa glorii\nI planuje dalsze starcia\nwie już, że jest nie do zdarcia.\nW kalendarzu startów szuka\ngdzie jest górska jakaś sztuka\nBo puchar blado wypada\nw starciu z tym, co właśnie zjada..\nW górskich, w strefie finishera\n(niech Was teraz zazdrość zżera)\ndają im - na każdą główkę -\nDuże piwo. I karkówkę.\nKrasus 25 czerwca 2014 22:55\nPiotr Pazdej 25 czerwca 2014 23:52\nOmal bym zapomniał:) Mój poemat wierszem:\nJuż za chwilę bitwa czeka\nna każdego tu człowieka.\nLśnią w palącym słońcu pianki\nbuty, chusty, koła, zamki,\nsetki głów się pochylają,\nchylą czoła, respekt mają.\nLecz nie zgina karku żaden,\n„Dziś to z tarczą stąd wyjadę!”,\nkrzyczy Krasus i w tej chwili\nBo! nadciąga jak bogini\nradość niosąc swym kolegom.\nJuż ruszyli! Najpierw biegną,\npotem jadą, a na końcu\npłyną wartko, „Nie ma jeńców!”\nktoś gdzieś wrzeszczy,\nlecz nie chodzi o nagrody, złoto czy medale\ntu się liczy chodzić w chwale,\nw glorii sycić się na powrót.\nA cóż z tego, że na odwrót? :)\nTen, w którym rosną łydki, bicki i tricki (trening...\nTen z motywacją, Lokomotywą i Warszawą w tle\nTen z przygodą życia (KarkonoszMan 2014)\nTen z zimnem, górami i nagrodami (przed KarkonoszM...\nTen, który przejdzie do historii (Mazurskie Tropy ...\nTen, w którym jest pod górę, a potem z górki. I ta...\nTen, w którym cukier z wodą działa (test żeli ener...\nTen, w którym rozdaję nagrody, a piwo trafia na wi...


Radio Gdańsk/Rynek Zdrowia | 25-07-2015 16:54\nGdańsk: onkolodzy z UCK przeciwni połączeniu WCO z "Copernicusem"\nProf. Janusz Moryś, rektor Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego wskazuje, że pacjenci onkologiczni, których w Wojewódzkim Centrum Onkologii w Gdańsku leczą lekarze z GUMed nie zostaną bez opieki. Trafią do poradni, które zaczną działać w sierpniu.\nOnkolodzy z UCK chcą zakończyć współpracę z WCO po połączeniu ze szpitalem Copernicus Fot. Archiwum RZ\nRektor GUMed zwrócił uwagę, że grupa lekarzy zatrudnionych w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym i jednocześnie przyjmujących w WCO prawdopodobnie nie przedłuży umów z placówką, która powstanie po połączeniu WCO ze szpitalem Copernicus i część pacjentów straci swoich lekarzy - informuje Radio Gdańsk.\nW poniedziałek radni Sejmiku Województwa Pomorskiego mają podjąć decyzję w sprawie wspomnianego połączenia dwóch placówek będących w nadzorze właścicielskim samorządu województwa. Przeciwko tym planom jest środowisko onkologów z GUMed, którzy przyjmują w WCO. Uważają oni, że takie połączenie będzie stwarzać zagrożenie dla pacjentów. Protestują także sami pacjenci, którzy obawiają się, że planowane działania obniżą jakość leczenia. Wiele osób jest zdania, że w tej sprawie pominięto ważny element konsultacji społecznych.\nMarszałek województwa pomorskiego Mieczysław Struk mówił wcześniej na antenie Radia Gdańsk, że decyzja o połączeniu placówek ma związek z planami Uniwersyteckiego Centrum Klinicznego i stanowi reakcję samorządu województwa na zamiary UCK dotyczące włączenia WCO w swoje struktury. Marszałek podał, że taką ofertę otrzymał, ale zarząd województwa nie chce, aby WCO stało się częścią GUMed.


Trwają prace nad koncepcją nowego Prawa zamówień publicznych | Legalis Administracja Trwają prace nad koncepcją nowego Prawa zamówień publicznych – Legalis Administracja\nTrwają prace nad koncepcją nowego Prawa zamówień publicznych\nPrace nad nową ZamPublU prowadzone są przez zespół, w skład którego wchodzą prawnicy i legislatorzy z Ministerstwa Przedsiębiorczości i Technologii oraz UZP. Głównymi wyzwaniami, z którymi zmierzyć się musi nowa ustawa, są - zdaniem projektodawców - w szczególności: niskie zainteresowanie przedsiębiorców wzięciem udziału w postępowaniach o zamówienia publiczne, wyrażające się małą liczbą składanych ofert, skomplikowana procedura udzielania zamówień publicznych, nieprzejrzyste przepisy oraz systematyka obecnie obowiązującej ZamPublU, niejednolitość interpretacji i stosowania ZamPublU, nieproporcjonalne przerzucanie ryzyk dotyczących realizacji umowy na wykonawców czy brak skutecznego zarządzania realizacją kontraktu przez zamawiających.\nZ uwagi na obszerność, a jednocześnie duże znaczenie koncepcji nowego Prawa zamówień publicznych przybliżamy przewidziane w niej jedynie kluczowe rozwiązania w podziale na „bloki tematyczne”.\nObniżenie podstawowego progu stosowania ZamPublU\nW koncepcji nowego Prawa zamówień publicznych została poddana pod dyskusję kwestia obniżenia progu stosowania ZamPublU określonego w art. 4 pkt 8 ZamPublU, tj. z 30 000 euro do 14 000 euro, a tym samym progu stosowania procedury uproszczonej. Dzięki temu, szerszy zakres wydatkowanych środków podlegałby ustawowym zasadom ZamPublU, które byłyby gwarantem transparentności. To może też wpłynąć pozytywnie na kontrolę wydatkowania środków publicznych oraz na konkurencyjność, w tym dostęp do zamówień dla małych i średnich przedsiębiorców.\nZmiany dotyczące miejsca publikacji ogłoszeń i planowania zamówień\nPlanowana jest konsolidacja publikacji ogłoszeń w jednym miejscu oraz zapewnienie, że w tym miejscu znajdą się adresy (link - ścieżka dostępu) kierujące bezpośrednio do całości dokumentacji dotyczącej danego zamówienia, a nie - jak często ma to miejsce obecnie - do ogólnej strony internetowej zamawiającego. Ponadto zamierza się wydłużyć czas udostępnienia dokumentów dotyczących postępowania na stronie internetowej, np. do pół roku od momentu zawarcia umowy z wykonawcą lub unieważnienia postępowania.\nOgłoszenia powinny być publikowane w oficjalnym publikatorze, tj.:\n1) BZP - dla zamówień o wartości mniejszej od progów unijnych oraz\n2) Dzienniku Urzędowym Unii Europejskiej - dla zamówień o wartości równej progom unijnym lub większej.\nOgłoszenia, w szczególności wszczynające prowadzenie postępowania, bądź udzielenie zamówienia, nie powinny być publikowane jedynie w BIP na stronie internetowej zamawiającego. Takie miejsce publikacji ogłoszenia może mieć jedynie charakter dodatkowy (akcesoryjny). Wykonawcy powinni poszukiwać wszelkich informacji o zamówieniach w oficjalnych, urzędowych publikatorach. Stworzenie elektronicznego narzędzia do prowadzenia postępowań o zamówienie publiczne (Platforma e-zamówienia) ma umożliwić publikowanie ogłoszeń dotyczących zamówień publicznych przy pomocy e-sendera, tj. publikacji ogłoszeń z jednego miejsca zarówno w BZP, jaki i Dz.Urz.UE.\nUtrzymany zostanie obowiązek publikacji planów postępowań, wprowadzony ZmZamPublU16, którego celem było m.in. zwiększenie dostępności wykonawców do informacji na temat planowanych zamówień, a tym samym umożliwienie lepszego przygotowania się do postępowania o udzielenie zamówienia publicznego. Ważne jest jednak, aby informacja na temat planowanych zamówień była aktualna. Dlatego obowiązek publikacji planów postępowań o udzielenie zamówień w ujęciu rocznym powinien zostać uzupełniony o obowiązek ich kwartalnej aktualizacji.\nMoment wszczęcia postępowania o zamówienie publiczne\nMoment wszczęcia postępowania powinien być skorelowany z publikacją ogłoszenia w oficjalnym publikatorze. Tym samym w nowym akcie prawnym zasadne jest określenie momentu wszczęcia postępowania na dzień ukazania się ogłoszenia w Dzienniku Urzędowym UE (w postępowaniach o wartości równej progom unijnym lub większej).\nZamieszczenie ogłoszenia na stronie internetowej powinno mieć charakter wtórny (obowiązkowy, ale nie decydujący o wszczęciu postępowania). Takie rozwiązanie pozwoli na wyeliminowanie wątpliwości, co do możliwości wszczęcia postępowania przez zamieszczenie ogłoszenia na stronie internetowej przed jego ukazaniem się w odpowiednim publikatorze.\nZamówienia o wartości mniejszej od progów unijnych - nowe reguły udzielania\nProponuje się wprowadzenie procedury uproszczonej dla zamówień o wartości mniejszej od progów unijnych. Nowym rozwiązaniem ma być przestrzeganie przez zamawiającego oprócz obecnych zasad, także zasady efektywności, a w przypadku etapu realizacji zamówienia - zasady współdziałania zamawiającego i wykonawcy przy realizacji zamówienia.\nW regulacji dotyczącej opisu przedmiotu zamówienia należy uwzględnić możliwość dokonania opisu przedmiotu zamówienia na zasadzie opisu technicznego. Wyraźnie wyodrębniona powinna zostać też możliwość dokonania opisu funkcjonalnego.\nDużą nowością miałoby być dopuszczenie możliwości prowadzenia przez zamawiającego negocjacji w postępowaniu o wartości mniejszej od progów unijnych, o ile zamawiający przewidzi to w ogłoszeniu o zamówieniu. W toku negocjacji byłoby możliwe np. doprecyzowanie opisu przedmiotu zamówienia.\nW celu zapewnienia efektywnej komunikacji miedzy zamawiającym a wykonawcami przewiduje się wprowadzenie możliwości przekazywania informacji także ustnie, w tym telefonicznie, jeżeli nie dotyczą istotnych elementów postępowania oraz ich treść zostanie odpowiednio utrwalona na trwałym nośniku. Zamawiający ma mieć nadal możliwość stawiania wymagań co do warunków i decydowania, które z warunków udziału będą miały zastosowanie w konkretnym, prowadzonym przez niego postępowaniu.\nCo istotne, w procedurze uproszczonej proponuje się, aby wykonawcy składali jedynie oświadczenia o spełnianiu warunków udziału w postępowaniu i braku podstaw wykluczenia. Dokumenty powinny być wymagane jedynie w przypadku wykonawcy, który złożył najwyżej ocenioną ofertę i tylko wtedy, gdy zamawiający będzie żądał takich dokumentów. Uzupełnianie dokumentów i oświadczeń będzie możliwe tylko w przypadku wykonawcy o najwyżej ocenionej ofercie.\nZasadniczo w zakresie zamówień o wartości niższej niż progi unijne ma zostać utrzymana zasada ograniczająca stosowanie ceny jako jedynego kryterium oceny lub kryterium o wadze przekraczającej 60%. Jedną z nowych możliwości przewidzianych w procedurze uproszczonej będzie negocjowanie oferty w celu ulepszenia jej treści. Nie będzie to mogło jednak prowadzić do zmiany minimalnych wymogów oraz kryteriów oceny ofert określonych w SIWZ.\nProtokół z postępowania po wdrożeniu pełnej elektronizacji, podobnie jak w zamówieniach od progów unijnych, będzie tworzony automatycznie w wersji elektronicznej na podstawie danych znajdujących się na platformie.\nWedług autorów koncepcji nowego Prawa zamówień publicznych konieczne jest uporządkowanie oraz doprecyzowanie przepisów dotyczących warunków udziału w postępowaniu. Proponuje się wskazanie, że warunki udziału mogą dotyczyć:\n1) ogólnej zdolności wykonawcy do ubiegania się o udzielenie zamówienia publicznego,\n2) uprawnień do prowadzenia określonej działalności zawodowej, o ile wynika to z odrębnych przepisów,\nWarunek dotyczący ogólnej zdolności wykonawcy do ubiegania się o udzielenie zamówienia publicznego będzie pozwalał zamawiającemu na identyfikację podmiotu występującego w postępowaniu, a w szczególności ustalenie czy podmiot występujący jako np. spółka handlowa jest wpisany do odpowiedniego rejestru. Proponowana regulacja pozostanie bez wpływu na definicję wykonawcy, która nie ulegnie modyfikacji, tj. nadal o zamówienie będzie mogła się ubiegać osoba fizyczna, osoba prawna albo jednostka organizacyjna nieposiadająca osobowości prawnej.\nZ regulacji dotyczących warunków udziału w postępowaniu mają zostać wyodrębnione przepisy normujące tzw. zamówienia zastrzeżone. Obecnie umiejscowienie tych regulacji rodzi problemy praktyczne związane z mylnym utożsamianiem zastrzeżenia zamówienia przez zamawiającego z warunkami udziału w postępowaniu.\nW nowej ZamPublU przesłanki wykluczenia mają zostać dostosowane do regulacji dyrektywy 2014/24/UE. W obowiązującym stanie prawnym część przesłanek wykluczenia, wskazanych w dyrektywie jako fakultatywne, zostało wskazane w ZamPublU jako przesłanki obligatoryjne. Ten sposób implementacji powoduje w przypadku zamówień o wartości równej progom unijnym lub większej trudności z wypełnieniem formularza JEDZ, który odzwierciedla regulacje dyrektywy. Propozycja ograniczenia liczby obligatoryjnych przesłanek do tych wskazanych w dyrektywie pozwoli na wyeliminowanie problemów o charakterze praktycznym.\nZgodnie z proponowanym rozwiązaniem zamawiający będzie musiał wykluczyć wykonawcę skazanego prawomocnie za przestępstwa, o których mowa w art. 57 ust. 1 dyrektywy 2014/24/UE. Obowiązkową podstawą wykluczenia pozostanie również przesłanka obejmująca sytuacje, w których wydano prawomocny wyrok sądu lub ostateczną decyzję administracyjną o zaleganiu z uiszczeniem podatków, opłat lub składek na ubezpieczenie społeczne lub zdrowotne, chyba że wykonawca dokonał płatności należnych podatków, opłat lub składek na ubezpieczenie społeczne lub zdrowotne wraz z odsetkami lub grzywnami lub zawarł wiążące porozumienie w sprawie spłaty tych należności. Ponadto obowiązkowe ma być wykluczenie wykonawcy, wobec którego orzeczono tytułem środka zapobiegawczego zakaz ubiegania się o zamówienia publiczne. W zakresie fakultatywnych przesłanek wykluczenia proponuje się ich ograniczenie oraz doprecyzowanie.\nRozważa się wprowadzenie systemu certyfikacji, który w wybranych dziedzinach (w pierwszym rzędzie w robotach budowlanych, w dalszej kolejności w usługach) kategoryzowałby zamówienia w zależności od ich rodzaju i wielkości, wskazując, jakie warunki musiałby spełniać dany podmiot, aby otrzymać certyfikat. Certyfikat mógłby otrzymać każdy przedsiębiorca. Nie wykluczałoby to uznawania certyfikatów równoważnych i środków dowodowych w przypadku innych wykonawców, którzy nie poddali się certyfikacji. System certyfikacji objąłby weryfikację warunków udziału w postępowaniu, ponieważ brak podstaw do wykluczenia potwierdzałoby w całości zaświadczenie uzyskiwane elektronicznie z Punktu Informacji Przedsiębiorców. Wykonawcy pod rygorem sankcji karnej nie mogliby posługiwać się certyfikatem, jeżeli dane określone w certyfikacie utraciły ważność.\nOdpowiedzialnym za stworzenie ww. systemu certyfikacji oraz późniejszą weryfikację podmiotową wykonawców oraz wydawanie certyfikatów ubiegania się o udzielenie zamówienia danej kategorii byłaby jednostka publiczna, a w związku z tym wydawanie certyfikatów byłoby bezpłatne dla wykonawców.\nObowiązek dokonania wyboru oferty przed upływem pierwotnego terminu związania ofertą\nWykonawcy będzie przysługiwało roszczenie do zamawiającego o zwrot kosztów związanych z przedłużeniem ważności wadium lub jego ponownym wniesieniem na przedłużony okres związania ofertą (w zależności od wartości zamówienia 30/60/90 dni). Takie roszczenie powstanie w sytuacji:\n1) przedłużenia terminu związania ofertą przez zamawiającego o termin wynikający z wezwania o przedłużenie tego terminu,\n2) samodzielnego przedłużenia tego terminu przez wykonawcę, jeżeli zamawiający nie wypełni ciążącego na nim obowiązku wezwania do przedłużenia terminu.\nTakie rozwiązanie ma wpłynąć na sprawność działań zamawiających oraz wyjść naprzeciw wykonawcom biorącym udział w postępowaniu, dla których ograniczona aktywność zamawiającego bywa zbyt kosztowna i zniechęca do ubiegania się o udzielenie zamówienia.\nWprowadzenie obowiązku częściowych płatności\nPrzewiduje się wprowadzenie obowiązku zawarcia w umowie o zamówienie publiczne postanowień obligujących do dokonania płatności po wykonaniu odpowiednich części zamówienia, jeżeli zamówienie składa się z części lub etapów. Wyjątkiem będą zamówienia, w których zamawiający przewidział możliwość udzielenia zaliczki. Obowiązek będzie dotyczył kontraktów trwających dłużej niż 12 miesięcy. Jednocześnie zamawiający w postanowieniach umownych powinien, w przypadku gdy przewiduje częściowe płatności, zawrzeć wskazania dotyczące tego, jaki procent ceny będzie wypłacany za poszczególne części. Umożliwi to ubieganie się o udzielenie zamówienia większej liczby małych i średnich przedsiębiorców, którzy nie mają dostatecznych środków na kredytowanie realizacji zamówienia przez cały okres jego trwania.\nZwiększenie zakresu udzielania zaliczek\nZakres udzielanych zaliczek w obecnym stanie prawnym jest uzależniony od woli zamawiającego oraz wcześniejszego przewidzenia takiej możliwości w ogłoszeniu i SIWZ. Obecnie często podmioty, które posiadają odpowiednie kwalifikacje do wykonania zamówienia, rezygnują z niego wobec konieczności zabezpieczenia środków finansowych na cały okres jego realizacji. Proponowane rozwiązanie zakłada, analogicznie jak w przypadku częściowych płatności, obowiązek przewidzenia przez zamawiającego możliwości udzielenia zaliczki w przypadku zamówień, które będą realizowane w częściach lub etapach dla umów trwających dłużej niż 12 miesięcy. Byłoby to rozwiązanie alternatywne, tzn. zamawiający przewidywałby albo udzielenie zaliczek albo częściowe płatności.\nDodatkowo zakłada się dopuszczenie możliwości udzielenia zaliczki w postępowaniach prowadzonych w trybach negocjacyjnych bez ogłoszenia.\nWykorzystanie instytucji zaliczek może przyczynić się do znacznego zwiększenia konkurencyjności, ponieważ otrzymanie zaliczki umożliwia wykonawcom realizację zamówienia publicznego ze środków zamawiającego, bez konieczności kredytowania zamówienia do czasu jego zakończenia. W efekcie możliwe jest także obniżenie cen ofert.\nUmowy o zamówienie publiczne - proporcjonalność i klauzule abuzywne\nW koncepcji nowego Prawa zamówień publicznych przewiduje się szereg zmian w zakresie umów o zamówienie publiczne. Jedna z nich dotyczy wprowadzenia ogólnej zasady kształtowania wzorców umów o zamówienie publiczne zgodnie z zasadą proporcjonalności. W celu zapewnienia skuteczności regulacji dotyczącej proporcjonalnego kształtowania wzorców umownych proponowane jest wprowadzenie otwartego katalogu klauzul abuzywnych, który będzie zawierał postanowienia szczególnie negatywnie oddziałujące na uczestników rynku zamówień publicznych. Proponuje się, aby za niedozwolone postanowienia umowne uznać w szczególności:\n1) naliczanie kar umownych za opóźnienie, jeżeli opóźnienie wynika z winy zamawiającego,\n2) postanowienia wprowadzające nieproporcjonalnie wysokie kary umowne w stosunku do wartości przedmiotu zamówienia,\n3) postanowienia przewidujące odpowiedzialność wykonawcy za wykonanie świadczeń, które nie były możliwe do przewidzenia.\nPrzewiduje się wyraźne wskazanie w przepisach prawa możliwości zaskarżenia postanowień umownych niezgodnych z prawem lub zasadą proporcjonalności. Możliwość korzystania ze środków ochrony prawnej w tego typu sprawach bywa kwestionowana przez część orzecznictwa KIO, co uzasadnia konieczność jednoznacznego przesądzenia tej kwestii w nowej regulacji. Zasadne jest ponadto doprecyzowanie przepisów o obowiązku wskazania w umowie opisu sposobu dokonywania waloryzacji wysokości wynagrodzenia. W przypadku wprowadzenia takiego rozwiązania powinien zostać opracowany przykładowy wzór umowy, który określa sposób dokonywania waloryzacji.\nNowością jest także zamiar wprowadzenia obowiązku przygotowania raportu z realizacji zamówienia, w którym zamawiający dokonywałby ewaluacji realizacji umowy – w przypadkach określonych w ZamPublU. Obowiązek powstanie jeżeli:\n1) na realizację zamówienia wydano znacząco wyższą kwotę, niż kwota wskazana w ofercie wykonawcy,\n2) na wykonawcę zostały nałożone kary umowne obejmujące znaczną wartość przysługującego mu wynagrodzenia,\n3) wystąpiły znaczące opóźnienia w realizacji umowy,\n4) jakość wykonanego zamówienia znacząco odbiega od jakości oczekiwanej przez zamawiającego,\n5) jedna ze stron odstąpiła od umowy.\nCelem ułatwienia korzystania ze środków ochrony prawnej proponuje się złagodzenie rygorów dotyczących wnoszenia odwołania w formie elektronicznej przez dopuszczenie możliwości złożenia odwołania elektronicznie, za pośrednictwem ePUAP przy użyciu profilu zaufanego, bez konieczności podpisania kwalifikowanym podpisem elektronicznym. Docelowo planowane jest umożliwienie wnoszenia odwołań za pośrednictwem Platformy e-zamówień.\nIstotnym nowym rozwiązaniem ma być wprowadzenie elektronicznego protokołu rozprawy przed KIO, a także zasady nagrywania przebiegu posiedzenia i rozprawy przy pomocy aparatury utrwalającej obraz lub dźwięk. W związku z tym rekomenduje się rezygnację ze sporządzania pisemnego protokołu z posiedzenia oraz rozprawy w obecnym kształcie.


ADIVAR - EventswPolsce.pl\nZajmujemy się kompleksową organizacją wyjazdów firmowych. Zapewniamy zakwaterowanie, wyżywienie i towarzyszące wyjazdowi atrakcje, ale również transport, ubezpieczenie, nagrody oraz materiały reklamowe itp. Siedziba naszej firmy znajduje się na Mazurach. To właśnie tutaj w otoczeniu jezior i lasów organizujemy większość imprez szkoleniowo-integracyjnych. Jesteśmy w stanie zapewnić Państwu każdą atrakcję dostępną na rynku. Wszystko zależy od Waszych oczekiwań. Działamy z pasją, dlatego do każdego przedsięwzięcia podchodzimy ze szczególnym zaangażowaniem.\nDlaczego my? do Państwa dyspozycji przekazujemy opiekuna, który czuwa nad przygotowaniem i realizacją programu wyjazdu integracyjnego tworzymy indywidualną ofertę, opartą na doświadczeniu w zakresie realizacji wyjazdów firmowych za Państwa negocjujemy ceny z podwykonawcami, zawieramy umowy i nadzorujemy ich prawidłową realizację. zachowujemy korzystny stosunek wysokiej jakości usług do ich ceny wybierając naszą ofertę, wspieracie Państwo cykl akcji charytatywnych Nadzieja na życie\ntel. +48 874 270 017


Gdzie znaleźć odpowiedniego trenera | Willapodzegarem pl\nGdzie znaleźć odpowiedniego trenera\nSłuchajcie, trochę się zapuściłam i wygladam koszmarnie, postaniowilam cos z tym zrobic, zapisłam się nawet na indywidualne zajęcia z trenerem, ale nie jestem zadowalona, treningi są koszmarnie, po nich nic nie robie, tylko najchetniej polozylabym się do lozka, chcilabym go zmienic, tylko nie wiem, gdzie znaleźć odpowiedniego trenera, żeby znowu źle nie trafić.\na coś ty myślała,że taki trener, to będzie Cię głaskał, przecież żeby były efekty, to najpierw musi być ciężko. Potem, to już jest coraz lepiej, ale początki sązawsze trudne.\nTylko że wiesz, jak nie ma porozumienia między trenerem i Tobą, to nie ma sensu tego ciągnąć, najlepiej faktycznie zmienić trenera. Możesz też skorzystać z porad dietetyka wirtualnego, który pomoże Ci, podpowie Ci co w Twojej diecie jest niewłaściwego, powoie jak powinnaś się właściwie odżywić, a może pioleci innego trenera.\nJa chodzę na zajęcia na siłownię i tam mam profesjonalne treningi indywidualne we Wrocławiu są te zajęcia, a namiary na trenera znalazłam przez internet, dzięki specjalnemu serwisowi z poradami dla soób, które chcą zmienić swój styl życia. Ale uprzedzam, że czasem jest bardzo ciężko i po treningu też mi się nicnie chce, jednak efekty są rewelacyjne, tłuszczyk spaliłam, mięśni nabrałam, że hoho, więc może Twój problem, to nie jest zły trener, ale niewłaściwe podejście.\nPrawdziwi mistrzowie to już tak mają, a widziałaś Gordona Ramseya, on też krzycy, a do tego tłucze talerze i wymaga, ale wszyscy go jednak lubia, bo wiedzą, że zależy mu na ttym, co robi i chce innych nauczyć.\nKoleś. Trochę zboczyłeś z tematu, ale cos w tym jest, bo efekty same nie przyjdą, więc koleżance radzę, żeby tak łatwo nie rezygnowała, a na pewno z czasem bęzdie coraz łatwiej, powodzenia!


Steam Deck – nowa konsola od Valve zapowiedziana - Newsy | Kody, Porady | Gry online - MPCForum\nTagi: steam deck, steam, valve\nValve oficjalnie zapowiedziało przenośną konsolę Steam Deck. Sprzęt będzie zintegrowany z kontami Steam.\nPotwierdziły się pogłoski, które od dłuższego czasu pojawiały się w sieci: na rynek wchodzi przenośna konsola od Valve – Steam Deck. Firma oficjalnie zaprezentowała swoje nowe urządzenie. Handheld od Gabe’a Newella wygląda jak niezbyt urodziwy krewny Nintendo Switch. W odróżnieniu od japońskiej konsoli, Steam Deck oferuje bardziej rozbudowany kontroler, wbudowany w sprzęt. Twórcy określają urządzenie mianem przenośnego peceta.\nSteam Deck ma być przede wszystkim mobilną platformą służącą do odpalania gier ze Steama. Urządzenie będzie zintegrowane z kontami Steam, wystarczy się zalogować na nasze konto, by korzystać z całej posiadanej przez nas biblioteki tytułów. Urządzenie pozwoli też na przenoszenie zapisów z gier oraz na korzystanie z wszystkich funkcji platformy Steam. Konsola nie będzie ograniczona wyłącznie do Steama. Użytkownicy będą mogli odpalić na sprzęcie również inne programy bądź gry na PC.\nSteam Deck został wyposażony w zintegrowany układ APU od AMD. Konsola została wyposażona w czterordzeniowy procesor Zen 2 (2,4-3,5 GHz). GPU to 8 jednostek obliczeniowych opartych na architekturze RDNA (1,0-1,6 GHz). Urządzenie posiadać będzie 16 GB pamięci RAM oraz 7-calowy ekran o rozdzielczości 1280 x 800 pikseli, wykonany w technologii LCD.\nSprzęt będzie dostępny w trzech różnych opcjach cenowych, zależnych od rodzaju i ilości pamięci. Do wyboru będą:\n64 GB eMMC – 1899 zł\n256 GB NVMe SSD – 2499 zł\n512 GB „high-speed” SSD – 3099 zł\nWszystkie modele dodatkowo będą wyposażone w slot microSD. Urządzenie będzie korzystać z systemu operacyjnego SteamOS 3.0 opartego na Arch Linux. Będzie można też zainstalować na konsoli Windowsa. Oprócz tego Steam Deck będzie wyposażony w Wi-Fi czy Bluetooth. Bateria ma gwarantować od 2 do 8 godzin rozgrywki, a ładowanie odbywać się będzie za pomocą USB Type-C. Do tego dostępna będzie również osobno sprzedawana stacja dokująca. Konsola pojawi się na rynku w grudniu. Już teraz można rezerwować urządzenie.\nTrudno stwierdzić, czy Steam Deck podbije rynek. Wszak siłą konsol są gry tworzone specjalnie na nie. W tym przypadku mamy zaś sprzęt przeznaczony do grania w gry ze Steama, który bardziej kojarzy się z laptopem z usuniętą klawiaturą.\nKto przegląda Steam Deck – nowa konsola od Valve zapowiedziana 0 użytkowników


Puszka Beatrix Potter - Dom vintage - DecoBazaar\n> Puszka Beatrix Potter (nr 4788116)\nMetalowa oryginalna puszka, sygnowana, edycja z 1997 roku. Do wieczka sprytnie i dobrze przymocowana, przekręcalna figurka z masy, ręcznie malowana, fakturowa. W środku stan zachowania bardzo dobry, złote wykończenie, ni fragmenta rdzy. Z zewnątrz przydające charakteru przebarwienia nielakierowanych fragmentów. Delikatnie błyszczący lakier. Świetna zwłaszcza w komplecie z innymi :) 8 x 5,5 x 9 cm. Stan zachowania dobry (ślady użytkowania). Wartość kolekcjonerska.\nTAGI: #beatrix potter, #dla dziecka, #ilustracja, #kolekcjonerska\nSYFON DO WODY SODOWEJ, POLSKA, LATA 70.


Wybór odpowiednich regałów do magazynu, artykuł - opakowania.biz\nWyposażenia magazynu ma bardzo duże znaczenie, a prawidłowy wybór regałów może zaoszczędzić sporo kłopotów oraz dodatkowych kosztów. Warto wiedzieć na co zwracać uwagę w czasie podejmowania decyzji o zakupie danego typu regałów, który powinien odpowiadać konkretnym potrzebom. Dzięki temu można uniknąć nietrafionej inwestycji i uchronić się przed niepotrzebnymi problemami.\nNajważniejszym czynnikiem, który będzie wypływał na wybór wyposażenia magazynu, jest rodzaj i waga składowanych towarów. Regały magazynowe są w całości wykonane ze stali lub mogą posiadać półki z płyty wiórowej. Pierwsze rozwiązanie gwarantuje większą trwałość, odporność na uszkodzenia oraz wilgoć, a także ma większe walory estetyczne. Płyty wiórowe są lżejsze, łatwe do wymiany oraz mniej odporne, za to szybciej ulegają zniszczeniu. Duże znaczenie ma także rozmiar półek. Wybranie właściwych wymiarów regału pozwoli przede wszystkim na dobre, wydajne zagospodarowanie przestrzeni w magazynie i powinno być uzależniony od wielkości przechowywanego asortymentu. Przestrzeń można lepiej wykorzystać także dzięki montażowi wysokich regałów. Trzeba jednak pamiętać, że w takim przypadku należy zostawić więcej przestrzeni na korytarze robocze, w których muszą zmieścić się na przykład drabiny lub podesty jezdne. W przypadku montowania regałów na wyższych kondygnacjach należy zawsze sprawdzić dokumentację budynku oraz przewidzianą w niej wytrzymałość stropów. Kolejna bardzo ważna kwestia, o której należy pamiętać przy wyborze wyposażenia do magazynów, jest zgodność z obowiązującymi normami. Warto pamiętać, że zawsze można zwrócić się do sprzedawcy z prośbą o przekazanie odpowiedniej deklaracji zgodności. Trzeba także wiedzieć, że każda półka regału powinna posiadać odpowiednie oznaczenie, które określa maksymalny udźwig.\nWybierając regały do magazynu należy zwrócić uwagę na bardzo wiele czynników takich, jak udźwig, czy wymiary. Trzeba także pamiętać, że często tańsze regały mogą okazać się droższe w utrzymaniu, np. ze względu na większą powierzchnię korytarzy roboczych, które będą konieczne do ich obsługi. Dlatego decyzja o zakupie konkretnego wyposażenia powinna być wyjątkowo dobrze przemyślana.


Archiwa: Moda - Biuro Vivailcanto\nPiotr Wolski Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nCzy płaszcz z alpaki zapewnia dobrą ochronę?\nW czasie zimy potrzeba naprawdę ciepłych ubrań, jednak to nie oznacza, ze nie mogą dobrze wyglądać. W sklepach można znaleźć naprawdę wiele wspaniałych modeli, z których będzie można być w pełni zadowoloną. W tym tekście przedstawię ciuch, który z pewnością zdoła spodobać się ogromnej ilości kobiet, prezentuje się wspaniale. Płaszcz z alpaki świetnie chroni przedWięcej oCzy płaszcz z alpaki zapewnia dobrą ochronę?[…]\nKatarzyna Mikołowska Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nLetnia sukienka ze zwiewnego materiału\nUwielbiam lato – gorące dni od razu poprawiają mi nastrój. Najchętniej spędzałabym wtedy cały swój wolny czas na zewnątrz – czy to spacerując nad rzeką, czy spotykając się ze znajomymi na mieście. Moja ulubiona pora roku jest również świetną okazją do tworzenia oryginalnych i wygodnych stylizacji, które przyciągają wzrok. Długa letnia sukienka dobrana do upodobańWięcej oLetnia sukienka ze zwiewnego materiału[…]\nMichał Gąbka Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nKupiłam piękny sweter\nNiedawno miałam urodziny. Studiuję i nie mieszkam z rodzicami w domu. Wynajmuję pokój w warszawie. Rodzice w weekend mnie odwiedzili. Posiedzieliśmy trochę u mnie w pokoju a potem poszliśmy na miasto zjeść obiad. Bardzo się cieszyłam, że moi rodzice mnie odwiedzili i mogliśmy spędzić ze sobą czas. Zjedliśmy pyszny obiad a ja dostałam od rodzicówWięcej oKupiłam piękny sweter[…]\nedytorek Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nTorba skórzana do pracy\nOdkąd znam mojego chłopaka Antka od zawsze nosił on swoje rzeczy w czarnym, szkolnym plecaku. Kiedy mój chłopak paręnaście tygodni temu zmienił pracę na lepszą, postanowiłam kupić mu porządną męską torbę skórzaną, która sprawi, że będzie wyglądał bardziej profesjonalnie. Oprócz tego takie dodatki są teraz po prostu modne. Skórzana torba to klasyk męskich dodatków Uważam,Więcej oTorba skórzana do pracy[…]\nMalwina Borowiak Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nOdpowiednio dobrane i dopasowane obuwie doskonale uzupełnia nasze stylizacje. Wybieramy tylko takie, które pięknie wygląda i idealnie podkreśla nasz charakter i styl. Nie zapomnijmy jednak o ich wygodzie i komforcie ich noszenia. Postawmy na te wykonane z wysokiej jakości materiałów, które wyróżniają się starannością wykonania i wykończenia. Zakupy u polskiego producenta obuwia damskiego Stylowe, modneWięcej oOferta u polskiego producenta obuwia damskiego[…]\nWeronika Walczak Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nModne kurtki i płaszcze ze skóry\nPewnie wielu z nas z myślą o jesiennych dniach poszukuje kurtki, która będzie idealnym wyborem do każdej stylizacji. W związku z tym warto wyposażyć się w skórę pod postacią kurtki bądź płaszcza, dzięki czemu będziemy wyglądać bardzo dobrze, a przy okazji będzie nam wygodnie. To bardzo ważne, abyśmy dobrze się czuli w danym przedmiocie. NajmodniejszeWięcej oModne kurtki i płaszcze ze skóry[…]\nJózef Barlocki Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nKoszulka w rozmiarze 4XL\nJeśli jesteśmy przedstawicielami płci męskiej i mamy problemy z nadwagą albo otyłością, to z pewnością dobrze wiemy jak ciężko jest wtedy znaleźć sobie ubrania, a już zwłaszcza koszulki, w których byłoby nam w miarę swobodnie i w których czulibyśmy się dobrze. Nie musimy się jednak już dłużej martwić, bo są miejsca oferujące nam to, czegoWięcej oKoszulka w rozmiarze 4XL[…]\nPatrycja Matusiak Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nSzycie bawełnianych koszul męskich\nMoja szwalnia współpracowała z jednym odbiorcą, który dawał mi ogrom zleceń. Miał on sklepy w całym kraju a ja szyłem dla tego człowieka ubrania. Mój zakład nie był duży, bo zatrudniałem tylko pięćdziesięciu pracowników, ale z każdego zlecenia zawsze wywiązywałem się na czas. Spore zamówienie na bawełniane koszule męskie Zawsze, jak pojawiały się modne ubrania w danymWięcej oSzycie bawełnianych koszul męskich[…]\naniam Opublikowany w\tModa\tBrak komentarzy\nSklep z sukienkami weselnymi\nKobiety, które charakteryzują się nieco większymi rozmiarami niż standardowe, często są zdania, że na rynku nie znajdą ubrań, które będą dopasowane do ich sylwetki, a jednocześnie będą wyglądały elegancko. Dość dużym wyzwaniem wydaje się wybór odpowiednio estetycznej sukienki, w szczególności sukienki wyjściowej, np. na wesele. Duże rozmiary sukienek Ze względu na zapotrzebowanie, na rynkuWięcej oSklep z sukienkami weselnymi[…]\nPosiadanie wygodnej piżamy warunkiem komfortowego snu\nNie ma chyba osoby, która nie lubiłaby spać. Jest to czas odpoczynku, regeneracji po trudnym dniu. Podczas snu nabieramy sił na codzienne sprostanie wszystkim obowiązkom, jakie na nas czekają. Aby czuć się zdrowo i sprawnie funkcjonować ważne jest, by zapewnić sobie odpowiednią dawkę snu, która jest niezbędnym warunkiem doskonałego samopoczucia. Piękne fasony piżam w ofercieWięcej oPosiadanie wygodnej piżamy warunkiem komfortowego snu[…]\nPolecane tusze do tatuażu\nUsługi przeprowadzania rozwodów\nPompa ciepła powietrze woda – działanie\nPraktyczny aparat holter EKG