Ostromecko (niem. Ostrometzko) – wieś w Polsce, położona w województwie kujawsko-pomorskim. Ma charakter wsi podmiejskiej i letniskowej położonej w ciekawym topograficznie i przyrodniczo terenie. Od wschodu otoczona jest lasami, a od zachodu równiną zalewową Wisły. O wartości przyrodniczej terenu świadczy bezpośrednie sąsiedztwo dwóch rezerwatów przyrody: Lasu Mariańskiego (gdzie od 1894 roku eksploatowane są m.in. źródła wody mineralnej) oraz Wielkiej Kępy Ostromeckiej (jednego z najstarszych rezerwatów w województwie kujawsko-pomorskim). Najcenniejszym obiektem we wsi jest zespół pałacowo-parkowy.\nW okresie piastowskim Ostromecko i okolice związane było politycznie z dzielnicą mazowiecką wchodząc w skład monarchii wczesnopiastowskiej. Wieś wchodziła w skład kasztelanii chełmińskiej. W okresie wczesnego średniowiecza była osadą obronną, mającą charakter gródka rycerskiego położonego między grodami Kamieniec oraz Pień. Rezydencją właściciela była budowla z drewna zlokalizowana w pobliżu obecnego starego pałacu oraz gródek Vogelsang przy przeprawie przez Wisłę. 21 marca 1231 roku biskup Chrystian przekazał całą darowiznę Konrada Mazowieckiego (w tym Ostromecko) we władanie zakonu krzyżackiego. W okresie panowania krzyżackiego (1228-1466) Ostromecko występowało w dokumentach pod mianem castrum (łac. miejsce warowne, zamek, twierdza), a później jako oppidum (łac. miejsce obronne, miasteczko). W 1454 Ziemię Chełmińską opanowali przedstawiciele Związku Pruskiego, którzy wypowiedzieli posłuszeństwo wielkiemu mistrzowi krzyżackiemu. Po zakończeniu wojny trzynastoletniej w 1466 nastąpiła inkorporacja Ziemi Chełmińskiej do Królestwa Polskiego. Odtąd Ostromecko należało administracyjnie do województwa chełmińskiego na terytorium Prus Królewskich.\nW XV wieku właścicielami Ostromecka byli średniozamożni rycerze herbu Pomian, zobowiązani do służby w wyprawach wojennych w zbroi ciężkiej.\nNazwę Ostromezh wymieniono 5 sierpnia 1222 roku w akcie nadania przez księcia Konrada Mazowieckiego rozległych posiadłości w ziemi chełmińskiej na rzecz biskupa misyjnego Prus Chrystiana.\nW 1748 roku dobra ostromeckie i mazowieckie odziedziczył Paweł Michał Mostowski herbu Dołęga, wojewoda pomorski w latach 1758–1763, znany z ambicji i wystawnego życia. W karierze pomagała mu magnacka rodzina Czartoryskich oraz minister saski Henryk Brühl. W latach 1758-1766 w miejscu skromnego dworu w Ostromecku wybudował pałac w stylu baroku drezdeńskiego, zwany obecnie Pałacem Starym. Będąc zwolennikiem dynastii Wettinów, cieszył się względami Augusta III Sasa, od którego 25 sierpnia 1750 roku otrzymał przywilej lokacyjny na założenie w Ostromecku miasta na prawie magdeburskim. Mostowski w miejscu obecnie zajmowanym przez nowy pałac rozpoczął budowę ratusza. W 1756 osadził we wsi Żydów licząc na rozwój handlu przy przeprawie przez Wisłę, a w 1767 czynił starania o sprowadzenie do miejscowej parafii zakonu paulinów. Rozrzutny tryb życia i załamanie się kariery politycznej Mostowskiego po objęciu tronu przez Stanisława Augusta Poniatowskiego doprowadziło do zadłużenia majątku ostromeckiego.\nOd 1804 właścicielem majątku ostromeckiego był bogaty kupiec Jakub Martin Schönborn z Grudziądza, który w 1812 roku uzyskał szlachectwo od księcia warszawskiego Fryderyka Augusta. W rezultacie dobrego stanu finansowego majątku Schönbornów powstał zamiar budowy w Ostromecku Pałacu Nowego w stylu klasycystycznym. Okazałą budowlę wzniesiono w latach 1832-1840 na podstawie projektu wykonanego w berlińskiej pracowni architektonicznej Karla Friedricha Schinkla. W 1840 roku spadkobiercą majątku został Gottlieb Marcin Vertraugott von Schönborn, który przekształcił dobra ostromeckie w własność rodzinną, których jedynym spadkobiercą mógł być najstarszy syn właściciela. W 1873 roku nastąpiło połączenie rodów Schonbornów i Avenslebenów w Ostromecku poprzez małżeństwo jedynej sukcesorki Marty Matyldy Marii Schönborn z Albrechtem von Avenslebenem, pochodzącym z Saksonii. Od 1880 roku Alvensleben figurował oficjalnie jako pan majoratu ostromeckiego, a w 1888 roku otrzymał od cesarza niemieckiego Fryderyka III tytuł hrabiego von Alvensleben-Schönborn, związanego z majątkiem Ostromecko.\nWe wsi znajduje się okazały zespół pałacowo-parkowy należący pierwotnie do rodziny Schönborn, a w latach 1890-1945 do rodziny von Alvensleben. W skład tego zespołu wchodzą: Barokowy Pałac Stary, zbudowany około roku 1730 w stylu saskiego rokoka na wysokiej skarpie nad Wisłą, z inicjatywy wojewody pomorskiego Pawła Michała Mostowskiego, w miejscu dawnego dworu rodziny Dornowskich oraz Klasycystyczny Pałac Nowy zbudowany w 1849 roku, zaprojektowany prawdopodobnie przez Karla Friedricha Schinkla na zlecenie Jakuba Martina Schönborna. Pałace otoczone są 36-hektarowym parkiem krajobrazowym w stylu angielskim (dęby, graby, modrzewie i kasztanowce), zaprojektowanym przez pruskiego ogrodnika królewskiego Petera Josepha Lennégo (współtwórcę m.in. ogrodów Sanssouci w Poczdamie). Znajdują się tu 62 pomniki przyrody: 11 lip drobnolistnych, 17 dębów szypułkowych, 20 kasztanowców, 4 buki, 1 sosna wejmutka, 5 wiązów, jesion wyniosły i olsza czarna. Średnice pni wynoszą od 200 do 455 cm. Park rozciąga się, na osi pałacu Schönbornów, aż po ukryte w zieleni mauzoleum grobowe właścicieli z 1878 roku. U stóp Pałacu Mostowskich znajduje się ponadto ogród włoski w stylu renesansowym - jedyny w województwie i jeden z nielicznych w Polsce. Na wzniesieniu obok zespołu pałacowego znajduje się, przebudowany w latach 1763-1764, kościół pw. św. Mikołaja, Stanisława i Jana Chrzciciela z XIV wieku, z barokową wieżą.


jankowice | ZnadRudy.pl | Strona 22\nsobota , 8 Sierpień 2020\nHome » Archiwum Tag: jankowice (strona 22)\nArchiwum Tag: jankowice\nMamy Dzień Teściowej. Pamiętaj – Ona czeka na Ciebie!\n5 marca, 2020 Aktualności, Kultura\nZanim na dobre zasiądziemy do świętowania Dnia Kobiet, w dniu dzisiejszym możemy sobie zrobić w tym względzie lekką zaprawę. To wszystko za sprawą naszej ukochanej teściowej która dzisiaj ma swoje święto. A jeśli Ona, to dlaczego my również nie mielibyśmy wspólnie z Nią poświętować. Wszakże ….. . Dla wielu z nas teściowa nie koniecznie kojarzy się pozytywnie. Któż z nas ...\tCzytaj więcej »\nPonad wszelką wątpliwość koronawirus jest już w Polsce. Stwierdzono pierwszy przypadek zachorowania.\n4 marca, 2020 Aktualności, Edukacja, Ludzie piszą, Sprawy Gminy\nNa tą chwilę czekaliśmy w wielkim niepokoju ale z nadzieją że się nie wydarzy. A jednak do nas nadeszła. Dzisiaj rano, kilka minut po godz. 8.00 pojawienie się koronawirusa w Polsce potwierdził Minister Zdrowia Michał Szumowski. Chorym jest to pacjent w województwie lubuskim, w Zielonej Górze. Pacjent czuje się dobrze – zapewnił Szumowski. Chory do Polski powrócił z Niemiec.\tCzytaj więcej »\nWitamy w środku kolejnego tygodnia Roku. Mamy środę.\n4 marca, 2020 Aktualności, Różności\nWitamy w środowy poranek. Z wiosennymi nadziejami weszliśmy w bieżący tydzień, już marcowy tydzień. A ten tydzień biegnie i biegnie. Za oknem mamy pochmurny dzień. Noc była jednak chłodna. Patrząc na to co mówią meteorolodzy, w sposób uzasadniony możemy oczekiwać na nadejście cieplejszych dni. To już ma nastąpić w kolejnych dniach. Czy to będzie już prawdziwa wiosna, trudno jednoznacznie dzisiaj ...\tCzytaj więcej »\nINSTRUKCJA – Jak postępować w przypadku zakażeń koronawirusem?\n3 marca, 2020 Aktualności, Zapowiedzi wydarzeń\nKażda osoba, która w okresie 14 dni przed wystąpieniem objawów przebywała w regionie, gdzie występuje wirus, miała bliski kontakt, u której stwierdzono zakażenie albo pracowała lub przebywała w jednostce opieki zdrowotnej, w której leczono pacjentów zakażonych SARS-CoV-2, powinna udać się bezpośrednio do oddziału zakaźnego albo telefonicznie powiadomić stację sanitarno-epidemiologiczną. Infekcja ta objawia się podobnie jak grypa gorączką, kaszlem, dusznościami, bólami ...\tCzytaj więcej »\nDzisiaj ( w poniedziałek ) odbędzie się nadzwyczajna sesja rady miejskiej.\n2 marca, 2020 Aktualności, Sprawy Gminy\nInformujemy, że dzisiaj, tj w dniu 2 marca 2020 ( poniedziałek ) o godz. 10:30 w sali ślubów USC odbędzie się XVII Sesja Rada Miejska w Kuźni Raciborskiej. Jest to sesja zwołana w trybie nadzwyczajnym. Poniżej przedstawiamy projekt porządku obrad.\tCzytaj więcej »\nPrzekaż swój 1% na leczenie Kewina.\n1 marca, 2020 Aktualności, Ludzie piszą, Ogłoszenia\nMamy miesiąc marzec, powoli więc musimy myśleć o tegorocznym rozliczeniu z fiskusem za nasze dochody uzyskane w minionym roku. Co prawda, mamy jeszcze na ten fakt trochę czasu, ale lepiej zrobić to wcześniej na spokojnie, niż później w pośpiechu. Nasza redakcja przypomina wszystkim osobom które będą się rozliczać i składać deklaracje PIT, że każdy z nas może w tej czynności ...\tCzytaj więcej »\nKiedy Wielkanoc i inne święta?\n29 lutego, 2020 Aktualności, Edukacja, Ludzie piszą\nBardzo często, można chyba zaryzykować że corocznie, zastanawiamy się, dlaczego Święta Wielkanocne są w tym terminie w którym właśnie wypadają. Jak to właściwie jest? Otóż jak wiemy, Wielkanoc należy do tzw. kościelnych świąt ruchomych, tak samo jak kilka innych świąt. Jakiż więc jest klucz do ich wyznaczenia? Jak się okazuje bardzo prosty. Oto on.\tCzytaj więcej »\nCzy rok przestępny jest dla ,,Ziemian” pechowy?\nCzy lata przestępne są dla ,,Ziemian” pechowe, czy ich nadejście zwiastuje wystąpienie szczególnego typu katastrof, czy też ich nasilenie? Trudno jest na te pytania jednoznacznie odpowiedzieć. Wydaje się jednak, że z całą pewnością nie. Można tak twierdzić poznając genezę dodatkowego dnia w roku. Innymi słowy – rok przestępny nie jest niczym innym jak tylko ,,drobną” korektą matki natury. Żyjmy więc ...\tCzytaj więcej »\nDokładne i regularne mycie rąk wydaje się być kluczowe!\n28 lutego, 2020 Aktualności, Edukacja, Zdrowie\nW ostatnich dniach wzrosła rola tego co tak doprawdy powinniśmy robić od zawsze. Mowa o regularnym dokładnym myciu rąk. Czynność ta powinna być naszym naturalnym odruchem, zabezpiecza nas bowiem przed ewentualnymi złymi skutkami zdrowotnymi. Prawda jest oczywista – mycie rąk jest konieczne nie tylko z powodu rozprzestrzeniającego się koronawirusa. Musimy pamiętać o tym, że tylko skuteczne mycie rąk może zapobiec ...\tCzytaj więcej »\nKoronawirus stoi u naszych progów. Czego się możemy spodziewać? Jak postępować?\n27 lutego, 2020 Aktualności, Edukacja, Zdrowie\nKoronawirus, którego epidemia wybuchła w Chinach, rozprzestrzenił się już na kilkadziesiąt krajów na całym świecie. Dotarł także do Europy, gdzie codziennie odnotowywane są nowe przypadki zarażeń. Jak się uchronić i uniknąć zakażenia? Jakie są objawy i ewentualne powikłania? Na te najczęściej pojawiające się pytania oraz wiele innych kwestii odpowiada w kompleksowym materiale portal internetowy www.fakty.interia.pl\tCzytaj więcej »\nStrona 22 z 86« Pierwszy...10«2021222324\t»\t304050...Ostatni »\nLast 365 Days Visits: 206 836


„Ludzie potrzebują miłości” - Zespół Szkół im. Rodziny Wyleżyńskich w Wielgolesie\n„Ludzie potrzebują miłości” - pod takim hasłem odbyła się w naszej szkole 22 grudnia 2015r. środowiskowa uroczystość wigilijna, na którą przybyli licznie goście: proboszcz naszej parafii Arkadiusz Rakoczy, wójt gminy Bogdan Światek – Górski, inspektor oświaty p. Wiesława Proczka, sekretarz gminy p. Barbara Zgódka, p. Janina Broda – przewodnicząca Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych, dyrektor Poradni Psychologiczno – Pedagogicznej w Mińsku Maz. – p. Edyta Ludwiniak, dyrektor Banku Spółdzielczego p. Anna Kania, dyrektor Zespołu Szkół im. H. i K. Gnoińskich w Siennicy p. Zbigniew Piłatkowski – radny powiatowy, dyrektor Zespołu Szkół w Latowiczu p. Wiesława Kosobudzka, wicedyrektor p. Mariola Mucha, przewodnicząca Rady Rodziców p. Katarzyna Pałdyna, zastępca przewodniczącej Rady Rodziców p. Agnieszka Proczka, przewodniczący Rady Gminy p. Wiesław Świątek, radni i sołtysi. Wśród zgromadzonych byli również nauczyciele, pracownicy naszej szkoły, emeryci oraz dzieci i młodzież.\nPrzybyłych na uroczystość przywitała pani dyr. Roma Piłatkowska. Zgodnie z ceremoniałem wprowadzono sztandar i odśpiewano hymn szkolny. W świąteczny nastrój wprowadzili zgromadzonych konferansjerzy, Dominika Adamczyk i Karol Śluzek.\nW trakcie śpiewania przez Kingę Proczkę kolędy „Bóg narodzi się” anioły: Ola Świątek, Kasia Światek i Julia Chróst zaprezentowały motto Wigilii „Ludzie potrzebują miłości”. Wielu wzruszeń dostarczyły widzom deklamacje wierszy w wykonaniu Oli Janowskiej, Martyny Konopackiej, Marcina Duszczyka, Kingi Proczki i Natalii Kowalskiej oraz świąteczne piosenki zaśpiewane przez zespół wokalny i chór. Julia Piekarska, Julia Zawadka i Natalia Kowalska nastrojowo wykonały kolędę „Nie było miejsca dla Ciebie”.\nW całość uroczystości wplecione zostało przedstawienie teatralne „Dziewczynki z zapałkami są wśród nas” na motywach baśni H. CH. Andersena „Dziewczynka z zapałkami”. Postać małej nędzarki sugestywnie zagrała Iza Duszyńska. Równie przekonująco swoje role odegrali aktorzy – gimnazjaliści: Natalia Kowalska, Wojtek Jesień, Julia Zawadka, Piotr Zawadka, Marcin Duszczyk, Karol Śluzek, Dominika Adamczyk. W odróżnieniu od oryginału ta historia miała szczęśliwe zakończenie - dziewczynka z zapałkami została zaproszona do domu na wieczerzę wigilijną, gdyż:\n„Cicha noc, ma taką moc, że w sercach ludzi dobroć budzi,\nUczy kochać innych ludzi i tych małych i tych dużych.\nNoc ta zmienia świat” - tak zaśpiewał zespół wokalny wraz z chórem.\nKasia Zawadka podsumowała przedstawienie piękną myślą, którą warto wziąć sobie do serca:\n„Otwórzmy swe serca szeroko, bo chociaż to stare dzieje,\njest wokół nas naprawdę wiele.\nPomóżmy im, jeśli możemy, zróbmy, co w naszej mocy,\nmoże i my kiedyś, będziemy potrzebować pomocy.”\nPo tych słowach Weronika Okoła wraz z Darią Komorek zaśpiewały znaną piosenkę „Jest taki dzień”.\nCałość uroczystości przebiegała pod znakiem dzielenia się chlebem miłości, spełniania marzeń, pomagania tym, którzy tego potrzebują. A nie brakuje takiej działalności w naszej szkole, co potwierdziły przedstawicielki Samorządu Szkolnego - Kasia Zawadka i Iza Duszyńska pod opieką p. Magdaleny Rutkowskiej i p. Anny Niedek, przekazując informacje na temat przeprowadzonych w naszej szkole akcji charytatywnych na rzecz potrzebujących. Następnie uczniowie wykonali piosenkę „Przekażmy sobie znak pokoju”, a przy słowach wokaliści przeszli wzdłuż sali, by przekazać sobie znak pokoju.\nBy zatrzymać się w gonitwie naszych codziennych spraw i przygotować na nadejście tej najważniejszej Osoby, wysłuchaliśmy nastrojowej i pięknej wykonanej przez p. Lidię Parobczyk – nauczycielkę naszej szkoły oraz jej wychowanków: Kingę Proczkę, Darię Komorek i Bartka Misztę, pieśni „Mario, czy ty wiesz”. Poruszyła nasze serca, wzruszyła wszystkich tak, że poproszono o bis.\nNastępnie odbyło się wspólne kolędowanie, przy współudziale solistów: Oli Świątek, Julii Chróst przy akompaniamencie Piotra Świątka i p. Pawła Szeląga.\nPani dyr. Roma Piłatkowska podziękowała uczniom i nauczycielom: Pani Hannie Zawadce i p. Pawłowi Szelągowi za przygotowanie uroczystości, p. Bożenie Zelwowiec za przepiękną dekorację do przedstawienia, p. Iwonie Prus za wykonanie zaproszeń, a paniom: Hannie Jaworskiej, p. Marcie Wójtowicz, Annie Rudowskiej, Iwonie Prus, Lidii Konopackiej, Jadwidze Sikorze i Magdalenie Rutkowskiej za upominki – stroiki dla gości. Należy wspomnić, że niemały wkład w przygotowanie dekoracji na uroczystość miał nasz niezastąpiony konserwator p. Władysław Mroczek.\nNa zakończenie p. dyr. Roma Piłatkowska złożyła wszystkim piękne, z głębi serca płynące życzenia świąteczne. Głos zabrali jeszcze: włodarz naszej gminy\np. Bogdan Świątek – Górski, p. Edyta Ludwiniak – dyrektor poradni oraz przewodniczący Rady Gminy p. Wiesław Świątek, który oprócz życzeń zaśpiewał dla nas pastorałkę.\nGoście i pracownicy naszej szkoły zostali zaproszeni na uroczystą wieczerzę wigilijną do stołówki szkolnej, gdzie wszyscy podzielili się opłatkiem i złożyli sobie życzenia. Następnie wspólnie kolędowaliśmy.\nAby zobaczyć naszą uroczystość wigilijną, zapraszamy do galerii. <<<


Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć | Mangosteen w Polsce\nIle kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć\nZgodnie z ust. Dlatego przy dużym deficycie kalorii utrata wagi zwykle jest chwilowa i wręcz niemożliwa do utrzymania. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Kalkulator Kalorii Błyskawicznie sprawdź kalorie i wartości odżywcze ponad 18 produków. W skrócie — ile kalorii Jak jeść żeby schudnąć youtube zjeść, żeby nasze ciało mogło normalnie pracować oddychać, pompować krew, poruszać się, Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć i mieć Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć na ćwiczenia. SPS Konspol już w czwórce! Ile kalorii dziennie jeść, żeby tracić na wadze? Nie mniej jednak musicie być tego świadomi, że zrzucenie jednego kilograma wymaga od nas bardzo dużo cierpliwości oraz wytrwałości. Cena: ,99 zł ,99 zł. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów niesie też szereg korzyści osobom z cukrzycą typu 2 czy zespołem metabolicznym. Portal LM. Copyright © SFD S. Na tym poziomie utrata wagi będzie sukcesywna, łatwiejsza do utrzymania i nie spowoduje zbyt szybkiej utraty masy mięśniowej. To ,że ktoś nie używa polskich znaków nie oznacza iż musi lecieć do słownika :. Bardzo ważne jest to, abyście zrozumieli jeden fakt. Cena: 99,99 zł 69,99 zł. Skuteczne porady. Najciekawsze randomposts. Ćwicząc regularnie zachowasz masę mięśniową na odpowiednim poziomie i zapobiegniesz spowolnieniu metabolizmu nawet, gdy okres deficytu kalorii będzie długi PubMed. Kalorii na dzień spożywam nie więcej niż II liga. Jeśli nie ajeśc zgody na wykorzystywanie cookies we wskazanych w niej celach, proszę o wyłączenie cookies w przeglądarce lub kalorui serwisu.\nKolejną stosunkowo łatwą zmianą, jaką możesz wprowadzić, jest wyeliminowanie picia słodzonych napojów. Zamiast co 3 minuty wypisywać komenty, napisz jeden zawierający wszystko, to co chcesz chcw przekazać. Jakby tego było mało kontuzji doznała Natalia Chudzik. Dlaczego unikać głodu? Jak biegać aby schudnąć z brzucha pokrzywdzone mogą skutecznie dochodzić swoich praw w organach ścigania i w sądach. Często się o mówi o ujemnym, dodatnim czy zerowym bilansie. Jak łatwo się domyślić, bilans ujemny jest istotny podczas redukcji. Oferta ważna jeszcze przez Materiał promocyjny. Jeśli marzysz o kalroii, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć Ci szybko pozbyć się fałdek. Jak działa ten kalkulator?\nIle trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć? Wszystko zależy od płci, wzrostu i obecnej wagi. Ilość kalorii zależy również od trybu życia, jaki prowadzimy. BMR = (9,99 x waga (kg)) + (6,25 x wzrost (cm)) – (4,92 x wiek) + 5 Po drugie należy nauczyć się tworzyć deficyt kaloryczny (spożycie kalorii poniżej dziennego zapotrzebowania). Po trzecie skuteczne odchudzanie pojawia się wtedy, gdy utrzymywany jest deficyt kaloryczny. · Kobieta, która stosuje dietę kalorii, po dwóch dniach powinna stracić ok. pół kilograma. W ten sposób schudnie 1, kg w ciągu tygodnia. Dzieje się tak, ponieważ doprowadza do deficytu kalorii dziennie. Z kolei latek, który rozpoczął dietę kalorii, codziennie doprowadza do deficytu aż sunela.eu: Monika Majewska.\nOferta ważna jeszcze przez Bo ile kalorii mamy jeść, jeśli ważymy X kilogramów i chcemy przytyć? Trening nie tylko spala Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć kalorii, pomaga kształtować Twoje ciało, ale jest też zajęciem, które zabiera czas zheśc podczas którego nie myślisz o kanapce. Znam i akceptuję regulamin. Moim skromnym zdaniem powodem jest brak kontroli nad posiłkami, a niestety przyzwyczajenia żywnościowe biorą górę. Cena: ,00 zł 89,00 zł. Cena: 99,00 zł 79,00 zł. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Skup się na tych, które są najmniej przetworzone, które mają witaminy i minerały, aby dopełniały Twoją dietę. Dieta kalorii — dlaczego nie? Nie ścigamy się. Posted in Ruch.\nPamiętajcie, że nic się nie stanie, jeśli raz zjadłabym kalorii, a drugiego dnia kalorii. Raz na jakiś czas odstępstwa od normy są czymś prawidłowym, co więcej, nie sądzę, żeby dało się codziennie jeść idealnie bez żadnej schizy na tym punkcie. Po prostu warto jeść z głową i w okolicach swojego CPM. Zdania są tu podzielone, jednak najbardziej rozpowszechniona i moim zdaniem najbardziej rozsądna jest opinia, że od CPM całkowitej przemiany materii należy odjąć ok. Czyli gdybym chciała przejść na redukcję mając CPM kcal, zaczęłabym jeść kalorii. Analogicznie do odchudzania: jeżeli chcemy przytyć, dodajemy do CPM ok. Waga powinna ruszyć do przodu.\nJeżeli nie działa — po tygodniach próbujemy dodawać kalorii. W obu przypadkach wygląda to tak samo — wchodzimy na proces zwany stabilizacją. Najzdrowiej i najbezpieczniej unikając efektu jojo jest w przypadku odchudzania zwiększać co tydzień dawkę kalorii o kcal. Natomiast w przypadku tycia — zmniejszać o ok. Taki sposób najczęściej pomaga w utrzymaniu wagi oraz uniknięcia efektu jojo. W obu przypadkach musimy znów wyliczyć CPM dla swojej aktualnej wagi i jeść mniej więcej tyle, ile on wynosi.\nAle uwaga — kalorie to nie wszystko. Warto zbilansować dietę pod względem składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów. Dopasowując odpowiednią ilość tych składników szybciej osiągniemy efekty i dostarczymy swojemu ciału odpowiedniego pokarmu. Dla przykładu, osoby chcące zwiększyć masę mięśniową powinny jeść więcej białka, a osoby odchudzające się — zmniejszyć ilość węglowodanów i tłuszczy. Tak jak w przypadku kalorii, tak i tutaj można obliczyć dokładnie ile gramów białek, węgli i tłuszczy powinniśmy sobie dostarczać, ale to musi być temat na kolejny wpis — jest zbyt obszerny, żeby wytłumaczyć wszystko na raz. Zapraszam na wspólny trening na youtube — dużo zestawów ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych. Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem.\nCo zrobić, kiedy osiągniemy cel? Dieta kalorii — dlaczego nie? Co jeść przed i po treningu? Zestawy ćwiczeń w domu Jak zacząć zdrowe odżywianie? Zbiór przepisów Jak być fit? W lato jeździłam z różną prędkością nawet po godzin dziennie. Nasluchales sie o l-karnitynie w czasie gdy na jej temat krazyly mity. Przegaldales badania i wyjasnienia dlaczego krazyly mity ze l-karnityna to placebo? Z tymi kalori tez przesada. Nie tak oblicza sie spalanie tkanki w organizmie czlowieka. Wiele czynnikow ma wplyw i mamy rozne odmiany tkanki tluszczowej przez co roznie sie spala. Po za tym roznie organizm reaguje na zmiane metabolizmu termodynamika Do tego dochodza sprawy genetyczne. Wiec nalezalo by jeszcze raz zweryfikowac calosc artykulu. Jakbyś wziął do ręki słownik ortograficzny i napisał po polsku to by sie lepiej te Twoje wypociny czytało a tak to jest sam bełkot.\nJeśli nie potrafisz czytać to twój problem , ja tam wszystko zrozumiałem. To ,że ktoś nie używa polskich znaków nie oznacza iż musi lecieć do słownika :. Faktem jest że jej działanie jest TYLKO gdy występuje wysiłek fizyczny więc bez aktywnego ruchu POWYŻEJ czasu potrzebnego do spalenia podręcznych zapasów i uruchomienia tkanki tłuszczowej czyli w zależności od intensywności i cech osobniczych, itp.. Obfitość i czas ostatniego posiłku ma znaczenie. L-carnityna czyli witamina de facto odpowiada za cięcie długich odcinków wolnych kwasów tłuszczowych krążących w ustroju na krótkie które mają fizyczne wymiary umożliwiające dosłownie wejście do mitochondriów gdzie są spalane – co jest dokładnie pożądanym spalaniem tłuszczu. To oczywiście zajdzie gdy zapewnione zostaną pozostałe warunki potrzebne do uruchomienia tego procesu.\nL-carnityna jest też stosowana jako lek w ograniczaniu blaszki miażdżycowej w zastrzykach dożylnie, i chorobach serca zatem. A w medycynie estetycznej w zastrzykach w okolice nadmiernej tkanki tłuszczowej. To jest wiele kilka lub kilkanaście, zależy ile wydasz kasy i kto to robi miejscowych zastrzyków w tłuszczyk lub jego okolice w celu ułatwienia spalania. Oczywiście skuteczne jest tylko przy zachowaniu diety redukcyjnej conajmniej i ćwiczeniu lub choćby nawet minimalnej aktywności fizycznej. Są to procedury medyczne a nie suplementacyjne, i L-karnityna jest tutaj lekiem zarejestrowanym a nie suplementem.\nW związku z wszystkim powyższym uważam stwierdzenie że L-carnityna to placebo za wierutną bzdurę i chyba niedokładnie słuchałeś co było na wykładzie, lub nie zrozumiałeś, lub to nie był wykład tylko placebo wykładowe. Nie wierze żeby ktoś sensowny takie rzeczy o L-carnitynie propagowął, może mówił o debilizmach w suplementach i suplementacji ale to zupełnie inny temat. Średnio dzienne nasze zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około kalorii. Tak jak gram to 1 kilogram. Tak jak 1 kilobajt to bajty ;- Osobiście nie lubię jak ludzie mylą kalorię z kilo kaloriami, ale dziś wiedzę czerpie się z reklam tiktaków.\nSiłownie zewnętrzne jakie powstały w mojej okolicy myślę, że mogą mi w tym pomóc. Nie mam zawsze motywacji żeby ćwiczyć w domu a że dużo z dziećmi spaceruje to one będą w wózkach spać a ja na siłownię. Pani Weroniko, jeżeli Pani wcześniej nie ćwiczyła to rozpoczęcie od siłowni odradzam. Trochę czasu minęło od postanowienia, czy coś ruszyło? Najpierw proszę się skupić na rozgrzewce tzw. Pozdrawiam cezar. Artykuł bardzo ciekawy, ale chyba tylko dla tych którzy kiedyś uprawiali sport lub zmusza ich do podjęcia aktywności fizycznej utrata zdrowia spowodowaną otyłością.\nStrona Główna O nas Kontakt. Trening Wideo Wyzwania motywacja kuchnia zdrowie metamorfoza. Home kalorie kcal zdrowe odżywianie zdrowe wskazówki zdrowie Ile trzeba spalić kalorii, żeby chudnąć 1 kilogram? Ile trzeba spalić kalorii, żeby chudnąć 1 kilogram? MotywacjaNonStop kalorie , kcal , zdrowe odżywianie , zdrowe wskazówki , zdrowie. Zastanawiałam się bardzo poważnie czy napisać Wam ten artykuł, ponieważ jego treść może Was troszkę zszokować. Nie mniej jednak musicie być tego świadomi, że zrzucenie jednego kilograma wymaga od nas bardzo dużo cierpliwości oraz wytrwałości.\nZ kalkulatora wyliczysz dwie wartości: ile wynosi twoja podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ile kalorii musisz codziennie jeść, żeby Twoje ciało mogło normalnie funkcjonować oraz ile wynosi twoja całkowita przemiana materii, czyli ile kalorii powinieneś jeść, żeby twoje ciało miało energię na twoje ćwiczenia, aktywność i jednocześnie byś mógł utrzymać swoją wagę. jedz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów – na tydzień zrezygnuj z węglowodanów skrobiowych i tłuszczy. jedz chude białko – czyli jajka, chude mięso i ryby. nie pij kalorii – soki i inne słodzone napoje zamień na wodę. Koktajle i proteinowe szejki możesz pić, jeśli potraktujesz je jak normalny posiłek. 4. Średnio dzienne nasze zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około kalorii. Pamiętajcie, że należy wziąć pod uwagę wiele czynników takich jak płeć oraz wiek. Jeżeli chcemy schudnąć musimy dziennie spalać więcej kalorii niż przyjmujemy. Co za tym idzie, aby spalić jeden kilogram nasz organizm będzie potrzebował trochę czasu.\nWszyscy ciągle gadają o tych kaloriach — ile ma kaalorii, ile bułka, a ile pierogi. W gruncie rzeczy jednak spora liczba osób nadal nie wie, po co te kalorie liczyć i jak to robić, żeby było dobrze. Bo ile kalorii mamy jeść, jeśli ważymy X kilogramów i chcemy przytyć? Albo schudnąć? Co zrobić, by potem uniknąć efektu jojo? Czy naprawdę dieta kalorii jest taka dobra? Pytań jest mnóstwo. Więc dzisiaj, moi zie, opanujemy sobie kalorie. Nie znajdziecie w tym wpisie wielu naukowych zwrotów. Wychodzę z założenia, że jeśli ktoś chce zgłębiać temat, to już dawno to zrobił, a jest wielu ludzi, którzy naprawdę nie ogarniają o co chodzi z tymi kaloriami i im potrzebne Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć proste jak konstrukcja cepa wyjaśnienie. Zapotrzebowanie kaloryczne to tak naprawdę dzienne zapotrzebowanie naszego ciała na energię — czyli ile energii w postaci jedzenia musimy naszemu organizmowi zapewnić, żeby dobrze funkcjonować i jednocześnie utrzymać wagę, schudnąć lub przytyć. W skrócie — ile kalorii musimy zjeść, Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć nasze ciało mogło Czy jedząc owsiankę na śniadanie można schudnąć pracować oddychać, pompować krew, poruszać się, trawić i mieć energię na ćwiczenia.\nWszystko Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć od płci, wzrostu i obecnej wagi. Ilość kalorii zależy również od trybu życia, jaki prowadzimy. Przeciętna kobieta powinna jeść kcal. Jest to jakaś średnia, ale odżywianie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, dlatego planując odchudzanie warto zachować umiar w ucinaniu kalorii. Wszyscy wiemy, ale dla przypomnienia: jest to jednostka mierząca energię. Wykorzystywana jest ona do pomiaru wartości energetycznej żywności i napojów. Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii, niż zwykle, mniej niż potrzebuje i zużywa na co dzień Twój organizm. Aby przytyć — musisz jeść więcej. Teoretycznie – czysta matematyka. Bilans kaloryczny jest to porównanie spożywanych kalorii do zużywanych. Często się o mówi o ujemnym, dodatnim czy zerowym bilansie.\nJak łatwo się domyślić, bilans ujemny jest istotny podczas redukcji. Oznacza to, że musimy spalać więcej kalorii, niż spożywamy. Bilans dodatni jest jego przeciwieństwem, a bilans zerowy oznacza, że spożywamy tyle, ile spalamy, by utrzymać swoją masę ciała. Dlaczego unikać głodu? Dlatego, Jak schudnąć w 2 miesiące zestaw cwiczeń głód wynikający z nieodpowiednio dobranych produktów utrudnia nam wytrwanie Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć diecie.\nKiedy jesteśmy głodni, niedożywieni, wówczas mamy gorszy nastrój, mniejszą motywację do działania. Czy da się zatem utrzymać ujemny bilans kaloryczny, ale z powodzeniem przetrwać w takich warunkach? Tak, jest to możliwe! Poniżej kilka podpowiedzi, które ułatwią każdą redukcję. Jeśli chodzi o utratę wagi, to białko jest królem składników odżywczych. Dodanie białka do diety jest najprostszym, najskuteczniejszym i najsmaczniejszym sposobem na odchudzanie przy minimalnym wysiłku. Białko zwiększa tempo metabolizmu i poprawia sytość posiłków. Dodanie białka do diety pomoże zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i obsesyjne myślenie o jedzeniu, podjadaniu itp. Białko pozwoli Ci poczuć się najedzonym i usatysfakcjonowany posiłkiem.\nKolejną stosunkowo łatwą zmianą, jaką możesz wprowadzić, jest wyeliminowanie picia słodzonych napojów. Obejmują one: napoje gazowane, soki owocowe, mleko smakowe i inne napoje z dodatkiem cukru. Produkty te należą do jednych z najbardziej tuczących, ponieważ nasz mózg nie rejestruje tak samo kalorii w płynnej postaci. Wiele osób pewnie nawet nie wie, Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć ma nadwyżkę kaloryczną przez takie napoje. Zamiast tego lepiej pić zwykłą wodę, ewentualnie wodę z cytryną czy miętą. Jednym z bardzo prostych sposobów na zwiększenie utraty wagi Dieta ryżowa ile można schudnąć picie większej ilości wody. Woda zapełnia Twój żołądek.\nPijąc wodę przed posiłkiem, zjesz mniej, a pijąc pomiędzy posiłkami uwolnisz się od podjadania. Jeśli nie jesteś zwolennikiem picia wody, wypróbuj wodę z cytryną, miętą, ogórkiem, a może i innym owocem. Spróbuj różnych gatunków wody, bo każda Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć nich smakuje inaczej. Oczywista oczywistość. Nie jest tajemnicą, że żeby schudnąć, to trzeba się też ruszać. Trening nie tylko spala więcej kalorii, pomaga kształtować Twoje ciało, ale jest też zajęciem, które zabiera czas i podczas którego nie myślisz o kanapce. Druga kwestia jest taka, że kiedy jesz mniej, Twoje ciało zaczyna trochę „oszczędzać” energię, przez co spalasz mniej.\nDobrym rozwiązaniem jest wysiłek fizyczny i szczególnie polecany jest trening siłowy, który wspomaga rozwój mięśni. Jest to ważne, ponieważ mięśnie niećwiczone i niemające nadwyżki energetycznej będą się zmniejszać, zwolni także Twój metabolizm. Ćwicząc, jesteś w stanie temu zapobiec. Obcięcie węglowodanów to dość skuteczny sposób na odchudzanie. Zmniejsza się nam apetyt i zjadamy mniej kalorii. Dodatkowo daje to szybkie efekty, bo tracimy wodę podskórną.\nDieta Kiedy jesc bialko zeby schudnac niskiej zawartości węglowodanów niesie też szereg korzyści osobom z cukrzycą typu 2 czy zespołem Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć. Oczywiście nie namawiamy to całkowitego obcięcia węglowodanów. One też są potrzebne.\nMoże się jednak okazać, że kiedy przeanalizujesz swój jadłospis, to zobaczysz, że spora część węglowodanów jest po prostu zbędna. Skup się na tych, które są najmniej przetworzone, które mają witaminy i minerały, aby dopełniały Twoją dietę. Być może oczekiwałeś konkretnej odpowiedzi na pytanie, ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć. Niestety dla każdego ta odpowiedź będzie inna, ponieważ wszystko zależy od tego, ile chcemy schudnąć, jaką mamy wagę wyjściową, czy jesteśmy aktywni czy nie, jaka jest nasza płeć, waga, wzrost, wiek i wiele, wiele innych. Pomocny może być kalkulator BMRjednak wynik jest często nieprecyzyjny. Może to być jakiś punkt wyjścia do dalszej analizy. Z pewnością podczas redukcji trzeba trochę zmniejszyć kaloryczność, by uzyskać ujemny bilans kaloryczny, ale jak widzisz wcale nie musi się to wiązać Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć głodem i męczarnią.\nZawsze warto wprowadzić kilka drobnych zmian. Warto też wiedzieć, że kalorie to nie wszytko. Inaczej reagujemy na produkty nieprzetworzone, a kompletnie inaczej na żywność przetworzoną. Ten sam poziom kalorii może dawać odmienne rezultaty. Nie bez znaczenia są też proporcje makroskładników diety. Jeśli masz problem z zaplanowaniem aktywności i ułożeniem diety, skorzystaj z pomocy trenerów i dietetyków serwisu PoTreningu. Czy można schudnąć na diecie bezglutenowej artykule mówimy o: Zdrowie Dietetyka i zdrowe odżywianie Odchudzanie.\nJeśli nie masz wystarczającej wiedzy – chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 zadowolonych klientów :. Dźwięk budzika to zmora każdego śpiocha! Kiedy go słyszysz, to chcesz się tylko przewrócić na drugi boczek Moje konto Sprawdź nasze plany. Poznaj nasz nowy Kalkulator kalorii Wypróbuj go. PoTreningu Artykuły Odchudzanie. Agata Bugorska 28 maja Pojęcie „kalorie” kojarzy się nam najczęściej z dietą, a słowo „dieta” z redukcją wagi.\nNo cóż Ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć? Czym jest kaloria? Co oznacza wyrażenie „dzienny bilans kaloryczny”? Jak zmniejszyć spożycie kalorii bez głodzenia się? Jedz więcej białka Jeśli chodzi o utratę wagi, to białko jest królem składników odżywczych. Unikaj słodkich napojów i soków owocowych Kolejną stosunkowo łatwą zmianą, jaką Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć wprowadzić, jest wyeliminowanie picia słodzonych napojów.\nPij więcej wody Jednym z bardzo prostych sposobów na zwiększenie utraty wagi jest picie większej ilości Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć. Ćwicz, ruszaj się, uprawiaj sporty Oczywista oczywistość. Zmniejsz spożycie węglowodanów Obcięcie węglowodanów to dość skuteczny sposób na odchudzanie. Podsumowanie Być może oczekiwałeś konkretnej odpowiedzi na pytanie, ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć. Skomentuj Udostępnij. Polecane dla Ciebie:. Maciej Sulikowski 22 stycznia Agata Bugorska 21 stycznia Agata Bugorska 20 stycznia Cena: 79,98 zł 49,99 zł.\nKup teraz. Cena: 29,99 zł 21,99 zł. Cena: 34,99 zł 29,99 zł. Cena: 99,00 zł 79,00 zł. Cena: 39,99 zł 29,99 zł. Cena: 54,99 zł 39,99 zł. Cena: 24,99 zł 19,99 zł. Cena: 68,99 zł 49,99 zł. Cena: 49,99 zł 39,99 zł. Cena: ,99 zł ,99 zł. Cena: 31,49 zł 19,99 zł.\nUzyskany przed chwilą wynik zapotrzebowania kalorycznego nie pokazuje jeszcze, ile należy jeść kalorii, żeby schudnąć. Uzyskany wynik raczej będzie pomocny do utrzymania wagi. Natomiast, żeby stracić na wadze, należy od uzyskanego wyniku odjąć kcal. Jeżeli twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi kcal, to żeby schudnąć, każdego dnia należy jeść . jedz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów – na tydzień zrezygnuj z węglowodanów skrobiowych i tłuszczy. jedz chude białko – czyli jajka, chude mięso i ryby. nie pij kalorii – soki i inne słodzone napoje zamień na wodę. Koktajle i proteinowe szejki możesz pić, jeśli potraktujesz je jak normalny posiłek. 4. Ile trzeba jeść kalorii, żeby schudnąć? Wszystko zależy od płci, wzrostu i obecnej wagi. Ilość kalorii zależy również od trybu życia, jaki prowadzimy. Kalkulator Odchudzania to narzędzie dzięki, któremu dowiesz się ile jakiego limitu kalorii nie możesz przekroczyć aby chudnąć w zakładanym tempie. Korzystając z tego narzędzia dowiesz się także, czy Twój obrany cel odchudznia jest możliwy . · Kobieta, która stosuje dietę kalorii, po dwóch dniach powinna stracić ok. pół kilograma. W ten sposób schudnie 1, kg w ciągu tygodnia. Dzieje się tak, ponieważ doprowadza do deficytu kalorii dziennie. Z kolei latek, który rozpoczął dietę kalorii, codziennie doprowadza do deficytu aż sunela.eu: Monika Majewska.\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci szybko pozbyć się fałdek. Jeśli starasz się schudnąć to na pewno zwracasz uwagę na to co jesz. Są jednak produkty, które bardziej niż inne tuczą i mogą sprawić Ci wiele kłopotów. Są groźne nie tylko dla brzucha…. Zrzucanie zbędnych kilogramów trwa miesiącami. Żeby zdrowo sid, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy jalorii diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień!\nKalkulator Odchudzania to narzędzie dzięki, któremu dowiesz się ile jakiego limitu kalorii nie możesz przekroczyć aby chudnąć w zakładanym tempie. Korzystając z tego narzędzia dowiesz się także, czy Twój obrany cel odchudznia jest możliwy do realizacji w czasie, który sobie zakładasz. Oprócz tego dostaniesz garść wskazówek, które pomogą ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Kalkulator Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć za punkt odniesienia bierze Twoją całkowitą przemianę materii.\nBazując na niej kalkulator oblicza deficyt kaloryczny, który należy utrzymywać aby chudnąć w zakłądanym tempie. Obliczenia są orienacyjne, ale stanowia doskonały punkt wyjścia przy planowaniu zdrowej diety. Dzielo niemu dowiesz się ile możesz jeść bez obaw, że przekroczysz swój limit kalorii. Oczywiście aby cały proces odchudzania był skuteczny musisz zwracać także, uwagę na ilość spożywanych tłuszczy, białek i węglowodanów. Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć tych składników odżywczych jak i swój limit kalorii możesz śledzić prowadząc Dziennik Kalorii.\nSprawdź Popularne diety: Dieta na masę Sprawdź. Dieta wegetariańska Sprawdź. Dieta dla par Sprawdź. Dieta przy insulinooporności Dieta dla cukrzyków Dieta bez laktozy Dieta przy niedocznności tarczycy Dieta w zabrzeniach lipidowych Dieta przeciwko zaparciom Dieta po ciąży Dieta Ile można w ciągu miesiąca przeciętnie schudnąć mezczyzna mężczyzn.\nKalkulator odchudzania Oblicz ile kalorii powinna mieć Twoja dieta Ważę kg. Chcę ważyć kg. O kalkulatorze Ile kalorii zjeśc jak chce sie schudnąć Kalkulator Odchudzania to narzędzie dzięki, któremu dowiesz się ile jakiego limitu kalorii nie możesz przekroczyć aby chudnąć w zakładanym tempie. Jak działa ten kalkulator? Standardowe Email:. Powtórz email:. Powtórz hasło:. Znam i akceptuję regulamin. Chcę otrzymywać newsletter. Błyskawiczna rejestracja. Dziennik Kalorii Tylko dla Ciebie pełna funkcjonalność serwisu za darmo przez dni.\nKalkulator Odchudzania to narzędzie dzięki, któremu dowiesz się ile jakiego limitu kalorii nie możesz przekroczyć aby chudnąć w zakładanym tempie. Korzystając z tego narzędzia dowiesz się także, czy Twój obrany cel odchudznia jest możliwy . Uzyskany przed chwilą wynik zapotrzebowania kalorycznego nie pokazuje jeszcze, ile należy jeść kalorii, żeby schudnąć. Uzyskany wynik raczej będzie pomocny do utrzymania wagi. Natomiast, żeby stracić na wadze, należy od uzyskanego wyniku odjąć kcal. Jeżeli twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi kcal, to żeby schudnąć, każdego dnia należy jeść . ile kalorii jeŚĆ, Żeby schudnĄĆ lub przytyĆ? Żeby schudnąć: Zdania są tu podzielone, jednak najbardziej rozpowszechniona i moim zdaniem najbardziej rozsądna jest opinia, że od CPM (całkowitej przemiany materii) należy odjąć ok. 15 % zapotrzebowania (lub po prostu ok. kalorii na sam początek wystarczy).


Grudzień 2009 | Portal Skarbiec.biz\nZostała tylko cerkiew [31.12.2009] Propaganda czasów PRL-u wmawiała nam, że wszystkie wsie w Bieszczadach zostały zniszczone przez oddziały Ukraińskiej Powstańczej Armii. Niektóre bieszczadzkie osady zostały spalone przez UPA, która chciała zniechęcić Polaków do osiadania w domostwach wysiedlonych stąd siłą Rusinów. Jednak\nRok 2010 według analityków Open Finance [31.12.2009] Kredyty hipoteczne w euro zdobędą popularność w przyszłym roku, zwłaszcza w jego drugiej połowie. Oprocentowanie lokat przejściowo się obniży, ale za rok będzie takie jak dziś. Ceny mieszkań czeka stabilizacja lub powolny spadek, a\nCoraz więcej argumentów przemawiających za umocnieniem dolara [31.12.2009] W grudniu indeks Chicago PMI, obrazujący aktywność sektora przemysłowego w okolicach Chicago, niespodziewanie wzrósł do poziomu 60 pkt. wobec 56,1 pkt. miesiąc wcześniej. To najwyższy odczyt od 16 miesięcy. Rynkowe prognozy zakładały spadek\nWakacje kredytowe - ulga w domowym budżecie [31.12.2009] Świąteczne zakupy, a na dodatek szampański sylwester połączony z białym szaleństwem na nartach - grudniowe wydatki mogą nadszarpnąć niejeden domowy budżet. Gdy okaże się, że może zabraknąć na styczniową lub lutową ratę kredytu hipotecznego,\nPiaget - wyjątkowe zegarki i biżuteria z Szwajcarii [30.12.2009] Piaget został umieszczony w Księdze Rekordów Guinnessa jako twórca najcieńszego na świecie samonakręcającego się mechanizmu zegarkowego. Zaczęło się dość prozaicznie w małej wiosce La Cote-aux-Fees w sercu Szwajcarii, niedaleko granicy z Francją.\nEmerytura: Sam wybierz, nie zdawaj się na los [30.12.2009] Za miesiąc 29 stycznia odbędzie się kolejne losowanie do otwartych funduszy emerytalnych. Obejmie ono tych wszystkich, którzy nie dopełnili obowiązku i nie dokonali wyboru OFE samodzielnie. ZUS w grudniu wysłał do takich osób blisko 198 tys.\nFundusze hedgingowe - jak sobie radzą i co je czeka w 2010 r. [30.12.2009] Jak wynika ze wstępnych szacunków firmy Greenwich Alternative Investments, benchmark światowego rynku funduszy hedgingowych Global Hedge Fund Index wzrósł o 1,7 proc. Indeks ten uwzględnia 18 strategii inwestycyjnych, których\nZłoty zyskuje na płytkim rynku [30.12.2009] Wczoraj złoty zyskał do głównych walut. O godzinie 11:56 kurs USD/PLN testował poziom 2,8774 zł, tracąc 1,6 gr w stosunku do poniedziałkowego zamknięcia. Kurs EUR/PLN natomiast spadał o 1,3 gr i testował poziom 4,1489 zł. Umocnienie\nBankowe wpadki A.D. 2009 [30.12.2009] Rok 2009 będzie rokiem pamiętnym. To rok kryzysu finansowego, który ogarnął cały świat. To, co działo się zaraz po upadku banku Lehman Brothers, to była dopiero przygrywka do zdarzeń, które miały nadejść na początku 2009 roku.\nMiędzy szefem a podwładnym [30.12.2009] Unijny projekt badań nad dialogiem społecznym w Polsce, przeprowadzonych także w zakładach pracy, odsłania kulisy panujących tam stosunków i relacji zarządzającej "góry" z pracowniczym "dołem". Jak rządzi szef, jak to ocenia podwładny, jak i czy - pomaga


Jubileuszowe drzewo | Wydział Sztuki i Nauk o Edukacji\nTyp Wszystko fr_postWydarzeniaKomunikatyfr_pagefr_eventfr_komunikatyStronyWpisy\nhome link 50 lat UŚ w Cieszynie galerie Jubileuszowe drzewo\n14.05.2021 - 16:52\taktualizacja\t14.05.2021 - 16:57\nTagi: 50 lat UŚ w Cieszynie\nInaugurując obchody jubileuszu 50-lecia Uniwersytetu Śląskiego w Cieszynie rektor uczelni prof. dr hab. Ryszard Koziołek i dziekan Wydziału Sztuki i Nauk o Edukacji dr hab. Krzysztof Marek Bąk, prof. UŚ zasadzili na terenie cieszyńskiego kampusu jubileuszowe drzewo. Tradycja sadzenia drzew, by upamiętnić ważne wydarzenie, jest prastarym słowiańskim zwyczajem. Zgodnie z nim po narodzinach chłopca sadzi się dąb, a po narodzinach dziewczynki lipę. 50. urodziny Filii postanowiliśmy więc uczcić sadząc na terenie kampusu jeden z rodzimych gatunków – lipę drobnolistną (Tilia cordata).\nHistoria lipy sięga 70 000 lat wstecz, a w naszym kręgu kulturowym lipom przypisywano od prawieków szczególne znaczenie i otaczano je czcią. Sądzono, że nie uderzają w nią pioruny, a jej miododajne kwiaty wykorzystywano w medycynie, m.in. przy leczeniu schorzeń dróg oddechowych, przeziębieniach czy gorączce. Wierzono, że odpoczynek w jej cieniu zapewnia wewnętrzny spokój, prorocze sny i zdrowie, a to wszystko dzięki wydzielanym fitoncydom i dodatniej jonizacji powietrza.\nPod koronami lip odprawiano sądy, rozstrzygano wszelkie spory, a w dawnych czasach zawierano małżeństwa. Lipa uważana jest za symbol pojednania i przyjaźni. To drzewo patronuje artystom i zakochanym. Uznawana była za drzewo bóstw miłości i życia rodzinnego. Była także nieodłącznym elementem świętych gajów, gdzie odprawiano religijne obrzędy czy proszono o urodzaj. Lipa to długowieczne drzewo mogące dożyć ponad 1000 lat i dorosnąć nawet do 40 metrów wysokości. Wierzymy, że tak będzie, wszak to magiczne drzewo.


PRZASNYSKI: WIG20 na remisie, perspektywy niepewne - Biznes Tuba\nHome Eksperci PRZASNYSKI: WIG20 na remisie, perspektywy niepewne\nPRZASNYSKI: WIG20 na remisie, perspektywy niepewne\nPierwsza połowa maja przyniosła remis w zmaganiach byków z niedźwiedziami w kategorii największych spółek warszawskiego parkietu. Takiego wyniku raczej nasz rynek nie dowiezie do końca miesiąca, ale rozstrzygnięć nie należy się spodziewać już dziś. Poniedziałek nie będzie obfitował w ważkie wydarzenia, a istotne impulsy pojawią się w kolejnych dniach.\nPodchodząc do sprawy z aptekarską dokładnością, można stwierdzić, że byki w pierwszej połowie maja uzyskały minimalną przewagę, zwiększając wartość WIG20 o około 0,4 punktu. Jednak kolejne nieudane próby sforsowania 2550 punktów dają fory niedźwiedziom, co było widać w minionym tygodniu, gdy indeks zniżkował łącznie o 1,3 proc., zmierzając w kierunku 2500 punktów, czyli pierwszego poważniejszego wsparcia.\nWarto też zauważyć, że ubiegłotygodniowy spadek stanowił największą stratę od końca marca, czyli od ośmiu tygodni i przerwał trwającą sześć kolejnych tygodni serię wzrostów. Można powiedzieć, że korekta się należała, jednak trudno ocenić, czy osiągnęła już swój cel, czy też zobaczymy jej kontynuację. Prawdopodobne jest testowanie wspomnianego poziomu 2500 punktów, ale wiele zależeć będzie od sytuacji w naszym otoczeniu, a szczególnie od tego, co będzie się działo we Frankfurcie.\nMimo widocznej momentami wyraźnej niezależności indeksu naszych największych spółek, dostrzegalna jest też jednak korelacja z DAX-em. Wystarczy porównać brak zmiany WIG20 z sięgającym 0,1 proc. spadkiem DAX-a od początku maja i 1,3 proc. zniżkę naszego indeksu z 2,2 proc. stratą wskaźnika z Frankfurtu w minionym tygodniu. Ciekawostkę stanowi przy tym korelacja zachowania mWIG40 ze zmianami S&P500. Co prawda nasz wskaźnik średniaków stracił w ubiegłym tygodniu 0,2 proc., podczas gdy S&P500 wzrósł o 0,3 proc., ale nie jest to istotna różnica, biorąc pod uwagę fakt, że od początku maja zyskał 1,9 proc., czyli minimalnie więcej niż jego większy amerykański kolega, zwyżkujący w tym czasie o 1,8 proc.\nJeśli za dobrą monetę przyjąć zbieżność ruchów WIG20 i DAX-a, nasze byki mogą upatrywać szansy w tym, że indeks we Frankfurcie, mimo sporej ubiegłotygodniowej zniżki, uparcie, choć umiarkowanie skutecznie, bronił się przed zdecydowanym przełamaniem wsparcia, znajdującego się w okolicach 11,5 tys. punktów. Gdyby dziś próba jego utrzymania okazała się udana, mogłoby to stanowić korzystny impuls i dla naszego rynku.\nGeneralnie jednak, biorąc pod uwagę również to, co dzieje się na rynku obligacji, sytuacja jest trudna do prognozowania. Z porannego przeglądu sytuacji nie płyną wyraźne wskazówki. Na giełdach azjatyckich sytuacja zróżnicowana. Shanghai Composite zwyżkuje o kilka dziesiątych procent, ale Shanghai B-Share idzie w górę o ponad 3,5 proc. W Hong Kongu wskaźnik traci prawie 1 proc. Nikkei zyskuje 0,7 proc. po mieszanych danych o spadku produkcji przemysłowej i sporym wzroście zamówień na maszyny. Notowania surowców w większości przebywają na niewielkim minusie, za wyjątkiem ropy naftowej. Kontrakty na główne indeksy amerykańskie i europejskie spadają po 0,1-0,15 proc.\nParlament zakończył prace nad nowym Prawem restrukturyzacyjnym\nRynek walutowy. Czy to już?


Stało się, decyzja została podjęta, chcesz się oświadczyć swojej wybrance. Teraz pora na kolejne kroki: oświadczyny i wybór konkretnego, idealnego pierścionka zaręczynowego. Czy wiesz, ile powinna kosztować taka biżuteria? Co warunkuje cenę tego wyjątkowego krążka? Odpowiedzi i merytoryczne wsparcie znajdziesz poniżej.\nGdzie najlepiej kupić pierścionek zaręczynowy? To proste!\nPrzede wszystkim w miejscu, które jest godne zaufania. Niestety także i w tej branży można natknąć się na felerne produkty, np. wykonane z materiałów mających niską jakość. Dlatego tak ważne jest zwracanie uwagi na opinie innych klientów. Gdzie najlepiej kupić pierścionek zaręczynowy? Odpowiedź brzmi: u sprzedawcy, z którego pierścionków zadowoleni są inni kupujący. Czytaj zawsze oceny, to dla ciebie bogate źródło informacji.\nDobrym pomysłem jest przeglądanie asortymentu sklepów internetowych. Różne filtry i rozbudowane wyszukiwarki pomogą wybrać konkretny, idealny model. Przekonaj się, że różnice cenowe mogą być naprawdę bardzo duże. Wystarczy wpisać złoto próba 585 (najpopularniejsza opcja), brylant o czystości SI i barwie H, a następnie porównać ceny z różnych sklepów.\nJeżeli chcesz mieć pewność, że zakupiony przez ciebie pierścionek będzie wart swojej ceny, zapytaj, czy do produktu dołączony zostanie certyfikat i przez kogo będzie on wystawiony. Dowiedz się także, jak długo potrwa realizacja takiego zamówienia. Musisz mieć pewność, że krążek będzie gotowy jeszcze przed oświadczynami. Produkt musi być ponadto objęty gwarancją. Takie zabezpieczenie przydaje się, np. podczas problemów z klejnotem pierścionka.\nIle wydać na pierścionek zaręczynowy? Jaka kwota będzie odpowiednia?\nCena również ma w tym przypadku ogromne znaczenie. Tak naprawdę nie ma jednej i określonej kwoty, którą należy zapłacić za pierścionek. Dlatego, jeżeli zadajesz sobie pytanie: ile wydać na pierścionek zaręczynowy? Odpowiadamy: tyle, na ile pozwalają ci twoje finanse.\nWażne jednak, aby nie oszczędzać na takim zakupie. Oczywiście cena nie jest tutaj najważniejsza – liczy się gest i dopasowanie biżuterii do gustu wybranki, ale warto zainwestować nieco więcej, by nie zawieść się na gorszej jakości. W końcu pierścionek ma służyć nie kilka, a kilkadziesiąt lat! Poza tym pierścionek będą oglądać na pewno wszystkie koleżanki i przyjaciółki twojej ukochanej. Zadbaj o to, aby ten wyjątkowy i jedyny krążek prezentował się po prostu dobrze. Nie musi być drogi. Ważne, by był piękny.\nNie tylko dobra prezencja, ale też trwałość ma tu ogromne znaczenie. Twój podarunek będzie pamiątką na lata. Możliwe, że przyszła żona zdecyduje się w przyszłości przekazać pierścionek swojej córce lub wnuczce. Dlatego powinien on być wykonany z dobrych materiałów, aby przetrwał próbę czasu.\nTrwałość ważna jest także z innego powodu. Taki krążek powinien być odporny na uszkodzenia, jakie mogą powstać podczas codziennych prac. Zmywanie, pranie czy sprzątanie są sytuacjami, w których nietrudno o zarysowania. Niektóre kobiety nie rozstają się prawie wcale ze swoimi pierścionkami zaręczynowymi czy obrączkami. I nie zakładają ich tylko na wielkie okazje.\nZa ile pierścionek zaręczynowy? To zależy od kamienia!\nCo jeszcze winduje cenę odpowiednio w górę? Będzie tak też wtedy, kiedy pierścionek wykończony zostanie wartościowym kamieniem. Najtańszy model z brylantem możesz już mieć za kilkaset złotych (masa klejnotu około 0,05 ct). Nieco bardziej okazały brylant (np. 0,25 ct) to koszt wynoszący 1,5 tys. zł itd. Oczywiście cena ta uzależniona jest także od innych aspektów, takich jak masa złota, ilość zdobień i tego, czy zaręczynowa biżuteria będzie miała prostą formę lub raczej bardziej fantazyjną. Dlatego nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, za ile należy kupić pierścionek zaręczynowy.\nJedno jest pewne: na pierścionku lepiej nie oszczędzać. Jest to przecież pamiątka na całe życie i dowód twojej miłości. Sprawdź, z jakim kosztem związany jest taki zakup. A jeżeli jeszcze nie dysponujesz odpowiednimi funduszami, już teraz zadbaj o dodatkowe środki. Zaręczyny to wyjątkowa chwila, warto, abyście zapamiętali ten dzień jako bardzo udany i romantyczny.\n22 cze 2020 08:45


akcesoria GSM | najnowsze informacje, komentarze, opinie\nTagi Akcesoria GSM\nW zeszłym roku Polacy wydali na zakupy online ponad 6 mld euro*. Po skokowym wzroście popularności internetowych zakupów, już prawie 53 proc. osób kupuje w sieci. W tym roku wartość wirtualnego handlu ma szansę...\nPrzed świętami rośnie sprzedaż żywności w sieci. Po tradycyjne produkty sięgają Polacy mieszkający za...\nW listopadzie i grudniu wartość obrotów w sklepach internetowych rośnie o jedną trzecią. Ale w okresie świątecznym Polacy kupują w sieci już nie tylko prezenty, lecz także żywność. Coraz więcej tego rodzaju zamówień pochodzi od osób przebywających czasowo lub na...\nTECHNOLOGIA Redakcja - Maj 15, 2015\nCzasy, kiedy telefon służył nam tylko i wyłącznie do wykonywania połączeń i pisania krótkich wiadomości tekstowych są daleko za nami. Współcześni użytkownicy komórek wykorzystują je do wielu innych czynności – związanych z pracą czy...


„taz” a sprawa polska. Drogi Bronisławie! Nie warto zajmować się tym „szajsem”, bo dla tego dziennika jest to nobilitacją\nopublikowano: 2016-12-10 13:17:56+01:00\nfot. flickr. /taz.de\nMój redakcyjny kolega Bronisław Wildstein się wściekł. Teoretycznie słusznie. Natknął się bowiem na paskudną manipulację niemieckiej gazety „die tageszeitung” („taz”). Poszło o kulisy odwołania Katarzyny Wielgi-Skolimowskiej ze stanowiska dyrektorki Instytutu Polskiego w Berlinie, a dokładniej, że rząd PiS pozbywa się tej doskonałej szefowej, ponieważ jest niby filosemitką i „zamiast filmu >>Smoleńsk<< pokazała Niemcom >>Idę<<”…\nZOBACZ RÓWNIEŻ: Oczernić Polskę i jej reprezentanta. Tekst w TAZ jest nie tylko manipulacją, ale ohydnym kłamstwem i insynuacją\nRzecz jasna, temat czujnie podchwyciła „Gazeta Wyborcza”, która powołała się na ten niemiecki, jakże autorytatywny dziennik i w sążnistym tekście opisała całą tę - tu cytat: „miedzynarodową awanturę” wokół byłej szefowej berlińskiego instytutu. Okazuje się, że jednym z rzekomych powodów do jej zwolnienia było ponoć także sympatyzowanie tej dotąd ocenianej „powyżej oczekiwań” dyrektorki IP z Ruchem Autonomii Śląska. Jak pisze „GW”, wszyscy są teraz „zaszokowani” decyzją MSZ, do którego „płyną listy ze słowami poparcia” dla pani Wielgi-Skolimowskiej. A zwolniono ją tak szybko, że - znów cytat: „nawet nie ma szans pożegnać się ze współpracownikami i niemieckimi partnerami”.\nCzyli, dramat wielki. Odwołanie dyrektorki zdążyło już oprotestować Muzeum Żydowskie w Berlinie, które zainicjowało list wysłany do ministra Witolda Waszczykowskiego, jak donosi „GW”: „podpisany przez przedstawicieli czołowych niemieckich instytucji kulturalnych”.\nPani Katarzyna Wielga-Skolimowska jak nikt inny umiała przybliżyć nam nowoczesną Polskę poprzez wspólne projekty z zakresu historii i kultury. Jesteśmy przekonani, że nie znajdą państwo lepszego rzecznika polskich interesów\n— twierdzą wyżej wymienieni przedstawiciele.\nPodpisy pod listem w obronie zwolnionej dyrektorki zbiera też berliński oddział Europejskiej Unii Narodowych Instytutów Kultury. Jednym zdaniem, źle się dzieje w państwie Mieszka. Bo teraz, tu cytat cytatu cytowany w„GW”, w oparciu o opinię MSZ: Podpisy pod listem w obronie zwolnionej dyrektorki zbiera też berliński oddział Europejskiej Unii Narodowych Instytutów Kultury. Jednym zdaniem, źle się dzieje w państwie Mieszka. Bo teraz, tu cytat cytatu cytowany w„GW”, w oparciu o opinię MSZ:\nPodstawą działania IP ma być teraz „koncentrowanie się na polityce informacyjnej oraz na eliminowaniu negatywnych stereotypów”, a „celem ich działalności jest zwiększenie obecności Polski w mediach, a przede wszystkim uzyskanie lepszej rozpoznawalności naszego kraju jako ważnego partnera politycznego”.\nA to bezczelność! Jak można! Na pal z tym Waszczykowskim i całym emeszetem…! Nic zatem dziwnego, że Bronisław Wildstein się wściekł. I, jak zaznaczyłem na początku, słusznie, ale tylko teoretycznie. Bo, o ile bicie piany przez redakcję z ul. Czerskiej wymaga reakcji, jak nie patrzeć, choć z topniejącym kręgiem czytelników, nadal jest to jeden z głównych dzienników w naszym kraju, o tyle „die tageszeitung” nie warta jest nawet funta kłaków.\nDla niewiedzących, dziennik, na który powołuje się „GW” w całej tej „międzynarodowej awanturze”, to lewacka, niszowa gazeta, ze sprzedażą… ok. 50 tys. egzemplarzy w liczących ponad 80 mln obywateli Niemczech. Przy czym „sprzedaż” brzmi dumnie, albowiem nie kupuje jej prawie nikt, gdyż ok. 80 proc. stanowią abonamenty organów partyjnych i towarzyszy. Nawiasem mówiąc, w ciągu ostatniej dekady nawet ta szczątkowa sprzedaż „taz” spadła o 13 proc., a w niektórych regionach, jak np. w Nadrenii Północnej-Westfalii z braku popytu i zainteresowania zrezygnowano z lokalnych wydań tego dziennika. Redakcja stała też parokrotnie w obliczu bankructwa i podejmowała desperackie akcje dla ratowania tytułu.\nDorobek „taz” mówi sam za siebie. Od lat osiemdziesiątych do niedawna ciagnął się za nią smród popierania postulatów legalizacji seksu dorosłych z dziećmi. Jak to określiła w 2010r. znana niemiecka publicystka Alice Schwarzer, dziennik ów był „głównym forum pedofilskiej propagandy”. W 2011r. zajęły się nim m.in. opiniotwórcze gazety „Frankfurter Allgemeine Zeitung” i „Frankfurter Rundschau”; w ich opinii, „taz” stanowił platformę dla pederastów i wspierał dążenia do „ideologicznej legitymizacji seksualnego wykorzystywania dzieci”. Po raz ostatni temat stosunku tej gazety do pedofilii przewinął się przez niemieckie media trzy lata temu.\nW naszym kraju „taz” zasłynął w 2006r. z obelżywego przedstawienia głowy państwa polskiego jako „kartofla”. Podniesiony wówczas (moim zdaniem niesłusznie) raban przyczynił się jedynie do rozgłosu tej niszowej gazetki, która zazwyczaj nie interesuje psa z kulawą nogą. Swój chamski wyskok z prezydentem Lechem Kaczyńskim „taz” powtórzył już po jego śmierci, w lutym tego roku, tym razem bez większego echa, w tekście niby satyrycznym pt. „Prawda - polski drugi kartofel”, o Jarosławie Kaczyńskim.


Zaproszenie na XXVI sesję Rady Gminy Rząśnia - Gmina Rząśnia\nJesteś w: Gmina Rząśnia > Aktualności > Strona Główna > Zaproszenie na XXVI sesję Rady Gminy Rząśnia\nZaproszenie na XXVI sesję Rady Gminy Rząśnia\nUprzejmie zapraszamy na XXVI sesję VIII kadencji Rady Gminy Rząśnia, która odbędzie się w dniu 6 lipca 2021 r. (wtorek) o godz. 10:00 w sali konferencyjnej Urzędu Gminy w Rząśni.\nPrzyjęcie protokołu komisji rewizyjnej z przeprowadzonej kontroli problemowej w zakresie wykonania uchwały Rady Gminy Rząśnia nr XIV/115/2020 z dnia 27 kwietnia 2020 roku, oraz prawidłowości rozliczenia dotacji celowej udzielonej z budżetu Gminy Rząśnia na prace konserwatorskie, restauratorskie i roboty budowlane przy zabytku w Rząśni wpisanym do rejestru zabytków.\nPrzyjęcie protokołu komisji rewizyjnej z przeprowadzonej kontroli problemowej w zakresie procedury zakupu i finansowania ozdób i oświetlenia świątecznego na terenie gminy.\nPrzyjęcie protokołu komisji rewizyjnej z przeprowadzonej kontroli problemowej w zakresie rozliczenia dotacji celowej dla stowarzyszenia LKS Czarni Rząśnia za rok 2020.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie ustalenia maksymalnej opłaty za wyżywienie w Gminnym Żłobku „Kubuś i Przyjaciele” w Rząśni prowadzonym przez Gminę Rząśnia.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie ustalenia średniej ceny jednostki paliwa w Gminie Rząśnia na rok szkolny 2021/2022.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie ustalenia dopłat dla taryfowej grupy odbiorców usług zaopatrzenia w wodę i odprowadzenia ścieków na 2021 rok.\nRozpatrzenie projektu uchwały zmieniającej uchwałę Nr III/5/2010 Rady Gminy Rząśnia z dnia 10 grudnia 2010 roku w sprawie utworzenia Samorządowego Zakładu Budżetowego Gminy Rząśnia i uchwalenia Statutu Zakładu Gospodarki Komunalnej.\nRozpatrzenie projektu uchwały zmieniającej uchwałę Nr XXXII/226/2010 Rady Gminy Rząśnia z dnia 27 lipca 2010 roku w sprawie uchwalenia Statutu Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Rząśni.\nRozpatrzenie projektu uchwały zmieniającej uchwałę Nr XXIV/150/2016 Rady Gminy Rząśnia z dnia 12 grudnia 2016 r. w sprawie nadania Statutu Gminnego Zespołu Oświaty w Rząśni.\nRozpatrzenie projektu uchwały zmieniającej uchwałę nr XLVI/299/2018 Rady Gminy Rząśnia z dnia 2 października 2018 r. w sprawie Statutu Gminy Rząśnia.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie zmiany Wieloletniej Prognozy Finansowej Gminy Rząśnia na lata 2021-2030.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie zmiany Budżetu Gminy Rząśnia na rok 2021.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie udzielenia/nieudzielenia Wójtowi Gminy Rząśnia wotum zaufania.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie zatwierdzenia sprawozdania finansowego Gminnego Ośrodka Zdrowia w Rząśni za 2020 rok.\nInformacja dotycząca sprawozdania finansowego Gminnej Biblioteki Publicznej w Rząśni za 2020 rok.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie zatwierdzenia sprawozdania finansowego Gminy Rząśnia wraz ze sprawozdaniem z wykonania budżetu za rok 2020 i autopoprawką z dnia 24 maja 2021 roku.\nRozpatrzenie projektu uchwały w sprawie udzielenia/nieudzielenia Wójtowi Gminy Rząśnia absolutorium z wykonania budżetu za 2020 rok.\n– informacja o porządku obrad sesji Rady Gminy Rząśnia zwołanej na 6 lipca 2021 roku.\n2. W sprawach związanych z danymi osobowymi proszę kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych poprzez adres e-mail: iod@rzasnia.pl.\nPrzypominamy jednocześnie, informację Wójta Gminy Rząśnia z dnia 31 maja 2021 r. dotyczącą przedstawienia Raportu o stanie gminy za rok 2020.\nRaport o stanie Gminy Rząśnia za rok 2020\nRaport obejmuje podsumowanie działalności Wójta w roku poprzednim, w szczególności realizację polityk, programów i strategii oraz uchwał Rady Gminy.\nZarządzenie w sprawie przedstawienia raportu o stanie gminy Rząśnia za rok 2020 oraz treść raportu dostępne są pod poniższymi linkami:\n– Zarządzenie Wójta Gminy Rząśnia z dnia 27 maja 2021r . w sprawie przedstawienia raportu o stanie gminy Rząśnia za rok 2020.\nJeśli zainteresowani są Państwo wzięciem udziału w debacie nad raportem o stanie gminy Rząśnia za rok 2020 na sesji, na której podejmowana jest uchwała Rady Gminy w sprawie udzielenia lub nieudzielenia absolutorium Wójtowi, prosimy o dokonanie pisemnego zgłoszenia, popartego podpisami co najmniej 20 mieszkańców, do Przewodniczącego Rady Gminy Rząśnia najpóźniej do dnia poprzedzającego sesję absolutoryjną.\nInformacja o dacie i godzinie sesji, na której rozpatrywany będzie raport o stanie gminy Rząśnia za rok 2020 podana zostanie do publicznej wiadomości w sposób zwyczajowo przyjęty.\n– Formularz zgłoszenia udziału w debacie nad raportem o stanie gminy Rząśnia za rok 2020,\nTen wpis został opublikowany w Strona Główna dnia 28 czerwca 2021 , przez Artur Ruka.\n← Jak zweryfikować rachmistrza spisowego? Spotkanie z PGE GiEK S.A. dotyczące odszkodowań za obniżenie plonów →


Magiczny Wątek - Czarowna Jesień - Poronienie - strona 337 - Forum OvuFriend\nJa mu jeszcze nie powiedziałam.. Czekam na to czy w ogóle jest o czym mówić... Ale jak byłam w tamtej ciąży to nie przeszkadzało mu jak stałam w budzie 14 godzin w smrodzie z frytkownicy i bez przerwy...\n[QUOTE=lunadelrospo]Pucek,bo ja wpadnę tam w Twoje rejony i tego szefa wyjaśnię! Co to w ogóle są za godzing pracy!?![/QUOTE] Ja mu jeszcze nie powiedziałam.. Czekam na to czy w ogóle jest o czym mówić... Ale jak byłam w tamtej ciąży to nie przeszkadzało mu jak stałam w budzie 14 godzin w smrodzie z frytkownicy i bez przerwy...\nWiadomość wyedytowana przez autora: 24 sierpnia 2015, 22:07\n[QUOTE=Agnieszka0812]Nie chcesz wiedzieć :/ ogólnie takiego wkurwa mam z jednej strony, a z drugiej ryczec mi się chce[/QUOTE] a gdzie bylas?\na co coś się dzieje, plakać możesz ale skąd ten wqrw ?\n[QUOTE=Agnieszka0812]Nie chcesz wiedzieć :/ ogólnie takiego wkurwa mam z jednej strony, a z drugiej ryczec mi się chce[/QUOTE] a co coś się dzieje, plakać możesz ale skąd ten wqrw ?\nDziewczyny Wy to jakies pracoholiczki!\nOgladam Sekrety Lekarzy i sie poryczalam, ale najpierw wnerwilam. Co to za okreslenie 'plod'?!\nMi od ZAWSZE marzy sie 4. 3 chlopcow i dziewczynka. U mnie obie babcie po 4 mialy, nas tez 4 i u siostry 4\nDziewczyny Wy to jakies pracoholiczki! Ogladam Sekrety Lekarzy i sie poryczalam, ale najpierw wnerwilam. Co to za okreslenie 'plod'?! Mi od ZAWSZE marzy sie 4. 3 chlopcow i dziewczynka. U mnie obie babcie po 4 mialy, nas tez 4 i u siostry 4 ;)\nA nie będę zanudzala...\n[QUOTE=s1985]a co coś się dzieje, plakać możesz ale skąd ten wqrw ?[/QUOTE] A nie będę zanudzala...\nhmm no córkę już mam syna jednego tez to mówisz ze jeszcze dwóch chłopców hmmm nie wiem czy mój cycek by nie był zazdrosny i jak on to przezyje choc cały czas mówi że chce brata a ja wole dziewczynke chce chłopak drugi cycek , nie wiem gdzie mąż pożniej bedzie spał ;p jak mu dwóch juz miejsce zabierze ;p\nlubię jak zanudzasz\n[QUOTE=Agnieszka0812]A nie będę zanudzala...[/QUOTE] lubię jak zanudzasz ;)\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:19\nStrzel blizniaki chlooca i dziewczynke\nStrzel blizniaki ;) chlooca i dziewczynke ;) Agus zanudzaj!\nWiadomość wyedytowana przez autora: 24 sierpnia 2015, 22:23\n[QUOTE=s1985]lubię jak zanudzasz ;)[/QUOTE] Wzięłam chłopaków do biura, bo tam duży plac, mogą się wybiegac, na hulajnogach pojeździć, no i wzięłam starszego na przerwę żeby ze mną trochę popracowal, poczytal, bo idzie teraz do pierwszej klasy. Tak mu ciężko idzie, masakra. Ja zaraz nerwowa strasznie, cierpliwości nie mam, a chłop jeszcze pieprzy, że ma czas i w szkole się nauczy. W dodatku siostry syn to łapie wszystko w biegu, mój młodszy też, a jemu tak ciężko idzie. Ja piernicze, ryczec mi się chce... I po co mi 3,skoro nie daję rady?\nEj dzieci są różne... Pójdzie do szkoły i się wyciągnie.. Może jego treaz coś innego interesuje?\nagunia wszystko w swoim czasie, jedne dzieci szybciej łapią inne wolnie może jeszcze nie jest na tym etapie zeby sie uczyc , a może się lubuje w innych dziedzinach i lepszy jest z czego innego ;], to że się uczy tak czy inaczej nie umniejsza ciebie w byciu dobrą mama, tez miałam takie wahania czasem jak patrze na moje dzieciaki starsze ale czuje ze jestesmy jeszcze niepełną rodzina ;] wiec głowa do góry myk do łóżeczka i nie przejmuj się ;]\n[QUOTE=Agnieszka0812]Wzięłam chłopaków do biura, bo tam duży plac, mogą się wybiegac, na hulajnogach pojeździć, no i wzięłam starszego na przerwę żeby ze mną trochę popracowal, poczytal, bo idzie teraz do pierwszej klasy. Tak mu ciężko idzie, masakra. Ja zaraz nerwowa strasznie, cierpliwości nie mam, a chłop jeszcze pieprzy, że ma czas i w szkole się nauczy. W dodatku siostry syn to łapie wszystko w biegu, mój młodszy też, a jemu tak ciężko idzie. Ja piernicze, ryczec mi się chce... I po co mi 3,skoro nie daję rady?[/QUOTE] agunia wszystko w swoim czasie, jedne dzieci szybciej łapią inne wolnie może jeszcze nie jest na tym etapie zeby sie uczyc , a może się lubuje w innych dziedzinach i lepszy jest z czego innego ;], to że się uczy tak czy inaczej nie umniejsza ciebie w byciu dobrą mama, tez miałam takie wahania czasem jak patrze na moje dzieciaki starsze ale czuje ze jestesmy jeszcze niepełną rodzina ;] wiec głowa do góry myk do łóżeczka i nie przejmuj się ;]\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:33\nNajpierw jest zła na niego, że nie skupia się, nie łapie, potem na chłopa, że nie pomaga mi przy nim, a na końcu na siebie, że nie mam tyle cierpliwości ile powinnam, że może za dużo krzyczę. Na końcu ogarnia mnie taka bezsilność, że najchętniej schowalabym się w kącie lub poszła w sina dal poryczec nie się...\n[QUOTE=s1985]agunia wszystko w swoim czasie, jedne dzieci szybciej łapią inne wolnie może jeszcze nie jest na tym etapie zeby sie uczyc , a może się lubuje w innych dziedzinach i lepszy jest z czego innego ;], to że się uczy tak czy inaczej nie umniejsza ciebie w byciu dobrą mama, tez miałam takie wahania czasem jak patrze na moje dzieciaki starsze ale czuje ze jestesmy jeszcze niepełną rodzina ;] wiec głowa do góry myk do łóżeczka i nie przejmuj się ;][/QUOTE] Najpierw jest zła na niego, że nie skupia się, nie łapie, potem na chłopa, że nie pomaga mi przy nim, a na końcu na siebie, że nie mam tyle cierpliwości ile powinnam, że może za dużo krzyczę. Na końcu ogarnia mnie taka bezsilność, że najchętniej schowalabym się w kącie lub poszła w sina dal poryczec nie się...\nwiesz co ,ogladałam kiedys super niania i ona powiedziała że jak złościsz się na swoje dziecko to stan na chwile i przypomnij sobie ten moment jak ci połozyli dziecko na brzuchu po porodzie, bardzo pomaga ;] sama to stosuje ;p, dobre jest tez wyjsc do drugiego pokoju pokrzyczec popukac i popłakac ;], tez dobre;] 3maj sie i sie nie denerwuj :*\n[QUOTE=Agnieszka0812]Najpierw jest zła na niego, że nie skupia się, nie łapie, potem na chłopa, że nie pomaga mi przy nim, a na końcu na siebie, że nie mam tyle cierpliwości ile powinnam, że może za dużo krzyczę. Na końcu ogarnia mnie taka bezsilność, że najchętniej schowalabym się w kącie lub poszła w sina dal poryczec nie się...[/QUOTE] wiesz co ,ogladałam kiedys super niania i ona powiedziała że jak złościsz się na swoje dziecko to stan na chwile i przypomnij sobie ten moment jak ci połozyli dziecko na brzuchu po porodzie, bardzo pomaga ;] sama to stosuje ;p, dobre jest tez wyjsc do drugiego pokoju pokrzyczec popukac i popłakac ;], tez dobre;] 3maj sie i sie nie denerwuj :*\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:37\nAguś na chłopa można krzyczeć ;]\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:38\nAguś a tak na marginesie to ja czasem mam wrażenie że moje dzieci są jakies niedobre i wogole a cała reszta sa grzeczne i dobrze wychowane ;p\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:42\nEj... u mnie objawy chyba kumulują się na wieczór... mdłości okrutne mam a jak zjadłam kawałeczek kiełbaski to myślałam że zaraz spotkam się z muszlą... poranne mdłościto jednak kłamstwo!\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:51\nWas to opuścić na chwilę, to na pewno już dzisiaj do ksiażki nie zajrzę wieczorem\nSysia, szkoda, ze ja tez tak nie miałam (+6kg) i za chiny nie mogę tego zrzucić. Miałam postanowienie od soboty karnet na vacu, ale nie wyszło.\nDzisiaj jak wróciłam do pracy, to na pewno juz wiem, ze czasu to miec za duzo nie bede miała... A poza tym stres zajadam niestety.\nKatka, ja 164 i od kilku miesięcy 75kg i opona mnie otoczyła - typowa otyłość insulinoopornościowa.\nMajówka, zazdroszczę... Ale ja kiedyś też tak wazyłam - w LO hihihi, przed ciażą z Matim miałam 52kg (waga idealna)\nAga, mogłabym się dołączyć do diety?\nJustynka i Ilonia, ja akurat nie miałam mdłosci wcale, w drugiej ciąży przez chwilę, ale kolezanka (nie chce was straszyc) miała je prawie do konca Kazda jest inna. Podpytam ją jak sobie radziła, moze wam choc troche pomogę\nKehlana, na moje oko, wczoraj ten spadek moze byc na zagniezdzenie, wiec test za 2 dni zrób. Trzymam kciuki\nWiaterek, ja łazienki nie znoszę sprzątać. Jak Mati był mały, a ja sama z nim całymi dniami i nie mialam kiedy sprzatac (bo był strasznie absorbujacy, ze pranie i obiad to był szczyt moich mozliwosc), mąż załatwił mi panią do sprzątania. I wstyd się przyznac, ale teraz tez od czasu do czasu do niej dzwonie - zwłaszcza jak mam okna do umycia.\nA tak odnosnie wyjazdu Twojego meża - nie mozesz z nim pojechac? Albo dojechac choc na 2-3 dni?\nHiacynta, a Ty w ciąży czasem nie jesteś? Takie dość nietypowe upodobania masz\nA tak poza tym wszystkim, to mój A mnie wnerwia - po naszym wyjeździe ma chyba depresje. Jak tak dalej będzie sie przypierdzielał, to sama w nią popadnę\nilonia1984, katkaz, Justine M lubią tę wiadomość\n[QUOTE=s1985]ja tam jak mam stresa to blokada i moge nic nie jesc bo mi nic przez gardło nie przejdzie na juz od roku utrzymuję wage 55 kg przy wzroscie 168 ( wyjątkieb było poronienie po którym schudłam do 53 ;/)[/QUOTE] Was to opuścić na chwilę, to na pewno już dzisiaj do ksiażki nie zajrzę wieczorem :) Sysia, szkoda, ze ja tez tak nie miałam (+6kg) :/ i za chiny nie mogę tego zrzucić. Miałam postanowienie od soboty karnet na vacu, ale nie wyszło. Dzisiaj jak wróciłam do pracy, to na pewno juz wiem, ze czasu to miec za duzo nie bede miała... A poza tym stres zajadam niestety. Katka, ja 164 i od kilku miesięcy 75kg :/ i opona mnie otoczyła - typowa otyłość insulinoopornościowa. Majówka, zazdroszczę... Ale ja kiedyś też tak wazyłam - w LO hihihi, przed ciażą z Matim miałam 52kg (waga idealna) Aga, mogłabym się dołączyć do diety? Justynka i Ilonia, ja akurat nie miałam mdłosci wcale, w drugiej ciąży przez chwilę, ale kolezanka (nie chce was straszyc) miała je prawie do konca :( Kazda jest inna. Podpytam ją jak sobie radziła, moze wam choc troche pomogę :) Kehlana, na moje oko, wczoraj ten spadek moze byc na zagniezdzenie, wiec test za 2 dni zrób. Trzymam kciuki Wiaterek, ja łazienki nie znoszę sprzątać. Jak Mati był mały, a ja sama z nim całymi dniami i nie mialam kiedy sprzatac (bo był strasznie absorbujacy, ze pranie i obiad to był szczyt moich mozliwosc), mąż załatwił mi panią do sprzątania. I wstyd się przyznac, ale teraz tez od czasu do czasu do niej dzwonie - zwłaszcza jak mam okna do umycia. A tak odnosnie wyjazdu Twojego meża - nie mozesz z nim pojechac? Albo dojechac choc na 2-3 dni? Hiacynta, a Ty w ciąży czasem nie jesteś? Takie dość nietypowe upodobania masz ;) A tak poza tym wszystkim, to mój A mnie wnerwia - po naszym wyjeździe ma chyba depresje. Jak tak dalej będzie sie przypierdzielał, to sama w nią popadnę :/\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 22:57\n[QUOTE=niezapominajka]Was to opuścić na chwilę, to na pewno już dzisiaj do ksiażki nie zajrzę wieczorem :) Sysia, szkoda, ze ja tez tak nie miałam (+6kg) :/ i za chiny nie mogę tego zrzucić. Miałam postanowienie od soboty karnet na vacu, ale nie wyszło. Dzisiaj jak wróciłam do pracy, to na pewno juz wiem, ze czasu to miec za duzo nie bede miała... A poza tym stres zajadam niestety. Katka, ja 164 i od kilku miesięcy 75kg :/ i opona mnie otoczyła - typowa otyłość insulinoopornościowa. Majówka, zazdroszczę... Ale ja kiedyś też tak wazyłam - w LO hihihi, przed ciażą z Matim miałam 52kg (waga idealna) Aga, mogłabym się dołączyć do diety? Justynka i Ilonia, ja akurat nie miałam mdłosci wcale, w drugiej ciąży przez chwilę, ale kolezanka (nie chce was straszyc) miała je prawie do konca :( Kazda jest inna. Podpytam ją jak sobie radziła, moze wam choc troche pomogę :) Kehlana, na moje oko, wczoraj ten spadek moze byc na zagniezdzenie, wiec test za 2 dni zrób. Trzymam kciuki Wiaterek, ja łazienki nie znoszę sprzątać. Jak Mati był mały, a ja sama z nim całymi dniami i nie mialam kiedy sprzatac (bo był strasznie absorbujacy, ze pranie i obiad to był szczyt moich mozliwosc), mąż załatwił mi panią do sprzątania. I wstyd się przyznac, ale teraz tez od czasu do czasu do niej dzwonie - zwłaszcza jak mam okna do umycia. A tak odnosnie wyjazdu Twojego meża - nie mozesz z nim pojechac? Albo dojechac choc na 2-3 dni? Hiacynta, a Ty w ciąży czasem nie jesteś? Takie dość nietypowe upodobania masz ;) A tak poza tym wszystkim, to mój A mnie wnerwia - po naszym wyjeździe ma chyba depresje. Jak tak dalej będzie sie przypierdzielał, to sama w nią popadnę :/[/QUOTE] skąd ja znam te przyczepianie się , ehh ta odległość :(\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 23:11\nok uciekam dziewczynki, dobrych nocek bez nerwów i wysypiać się proszę ;]\nWysłany: 24 sierpnia 2015, 23:28\na ja was przebije!! Ja jestem najmłodsza tzn 6, córunia\n[QUOTE=Wiaterek]Sysia nas tez 4 była :) jak dla mnie 3 jest ok, a jak bedzie czwarte to tez będzie super[/QUOTE] a ja was przebije!! Ja jestem najmłodsza tzn 6, córunia


Pobieranie z TechNetu poprawione – ewangelista.IT\nPobieranie z TechNetu poprawione\nMariusz Kędziora (MSFT) 2008-08-12 8\nDla tych wszystkich, którzy korzystają z subskrypcji TechNet Plus Direct mam dobrą wiadomość (jeśli ktoś nie wie co to subskrypcja TechNet Plus to zachęcam do przeczytania mojego opisu).\nOtóż jakiś czas temu (chyba 3 miesiące) sekcja pobierania oprogramowania zmieniła się – i przyznaję, że dla mnie była dużo gorsza do połapania się. Okazało się później, że nie tylko ja miałem podobne zdanie, bo chyba ekipa TechNetowa dostała dużo więcej takich uwag.\nTeraz od kilku dni czeka na Was nowa strona pobierania produktów, która moim zdaniem jest naprawdę dobrze zrobiona.\nA co nowego pojawiło się w tej wersji:\nUłożono listę produktów w kategorie\nLista kategorii jest bardziej płaska (tylko dwa poziomy)\nNaprawdę dobrze działa wyszukiwarka\nMożemy się też wesprzeć filtrami (które na dodatek później będą zapamiętane dla nas) gdzie wybieramy m.in. język oraz platformę\nMożna również szukać po części nazwy produktu np. tylko sam rok (np. “2008”) czy nazwa wersji (np. “Enterprise”)\nNa liście produktów mamy od razu szybkie linki do pobrania, rozszerzonego opisu i pobrania kluczy\nI co ważne np. klucze do produktu czy opis nie otwierają się w nowym oknie\nWidać od razu wielkość pliku do pobrania\nTo moim zdaniem naprawdę dużo dobrych zmian i sami na pewno odczujecie te zmiany 🙂\nDo pełni szczęścia brakuje mi tylko dwóch rzeczy:\nSortowania produktów po dacie dodania (takiego “Co nowego”), żeby w prosty sposób zorientować się co doszło nowego\nSzukania tylko produktów w fazie beta.\nAle kto wie, może za jakiś czas znowu takie opcje się pojawią. Nie zabieram więc więcej czasu i zachęcam do zorientowania się jak wygląda nowe pobieranie z TechNetu.\nTags nowości Subskrypcja TechNet\n2018-11-13 at 03:34\nA i jeszcze jedno: a propos funkcjonalności "co nowego". Dostępne to jest przez RSS. Czasem dziwnie działający, ale co do zasady realizujący tą właśnie funkcjonalność.\nJa chyba jak w poprzedniej firmie pracowalem (poltora roku temu) to bylo tak, ze dostep mial primary contact, ale mogl przyznac ten dostep (choc chyba troche zachodu z tym bylo) osobom technicznym.\nGeneralnie sporo się zmienia. Zwłaszcza pod spodem. Przy poprzedniej zmianie raptem okazało się, żę dostęp do MSDN-a partnerskiego uzyskały kontakty techniczne (wcześniej miał tylko primary – paranoja), teraz widzę że i realizacja AFAIR świeżego prawa partnerów do 1 lub 3 TechNet Directów dana jest kontaktom technicznym (trochę bez sensu, po co mi naraz dostęp do MSDN-a i TechNeta — wolałbym dostęp do MSDN-a dać jednemu z administratorów (choć w sumie klucze te same, więc nie ma co dzielić).\nO ile pamiętam czasy, gdy byłem primary contactem (2001-2005), to nie tylko dla mnie był dostęp online.Techniczni też je mieli.\nZgadzam się w całej rozciągłości 🙂 Dlatego nawet o tej poprzedniej nic nie wspominałem, bo faktycznie chłopaki chyba nikomu tego do przetestowania wtedy nie dali.\nTeż dzisiaj chwilę radości przeżyłem… Ale to nie to, że ta nowa forma jest jakaś super i ekstra. Raczej ta stara była hmm… nie do końca dostosowana do potrzeb użytkowników ;))\nA tego kanału nie widziałem. Ale faktycznie to mocno naciągana proteza.\nBo nie da się zupełnie tego posortować. A ja chciałbym mieć subskrypcję co nowego w której ustawiłbym sobie język (a najchętniej dwa – EN i PL), określone grupy produktów, itp.\n2008-08-16 at 23:12\nOK. może ja coś za słabo grzebałem. :).


53 ekskluzywne apartamenty Echo Investment w otoczeniu Parku Dębnickiego - RynekPierwotny.pl\nNa krakowskich Starych Dębnikach, w pobliżu Bulwarów Wiślanych, przy ulicy Czarodziejskiej i Tynieckiej powstaną ekskluzywne i kameralne budynki apartamentowe. Idea projektu zakłada stworzenie wyjątkowego miejsca i niespotykaną dotychczas w Krakowie aranżację przestrzeni. Niskie, kameralne budynki apartamentowe będą wkomponowane w zieleń Parku Dębnickiego, a przy ich realizacji zostaną wykorzystane wszystkie naturalne atuty i specyfika otoczenia. Przestrzeń wypełniona zabudową apartamentową i zielenią parkową będzie stanowiła spójną całość urbanistyczną. Koncepcja architektoniczna przewiduje wykorzystanie jedynie niezadrzewionego i do tej pory niezagospodarowanego obszaru. Pozostała część terenu pozyskanego pod inwestycję powiększy przestrzeń parkową i rekreacyjną.\nProjekt zakłada realizację siedmiu kameralnych trzypiętrowych budynków. W każdym z nich znajdzie się od 5 do 11 apartamentów o powierzchniach od 70 do 200 mkw. Łącznie w inwestycji realizowanej przez Echo Investment powstaną 53 apartamenty oraz dwa garaże podziemne. Projekt architektoniczny przygotowuje renomowana krakowska pracownia GPP GRUPA PROJEKTOWA Sp. z o.o., a realizacja i wykorzystane do budowy materiały będą zgodne z najwyższymi standardami. Pierwsze prace budowlane rozpoczną się jeszcze jesienią br.\nWyjątkowa lokalizacja jest nie tylko największym atutem, ale też wyróżnikiem apartamentów na Starych Dębnikach, jakiego nie znajdziemy w innych luksusowych inwestycjach w Krakowie. Inwestycja powstaje w pięknym parku, tuż przy Bulwarach Wiślanych, w otoczeniu zabytków i atrakcji turystycznych. Tutaj historia i tradycja spotykają się z nowoczesnością. Tu również zielona i pełna spokoju przestrzeń parkowa łagodnie przechodzi w nastrojowy przedsionek Starego Miasta. Takie usytuowanie apartamentów zapewni mieszkańcom możliwość przebywania w zielonej, spokojnej i bezpiecznej okolicy, a także szeroki dostęp do obiektów rekreacyjnych: kortów tenisowych, licznych tras biegowych, rowerowych i rolkowych oraz ze względu na sąsiedztwo Wisły – toru kajakowego.\nMieszkańcy apartamentów na Dębnikach będą mogli się również cieszyć pięknym widokiem na najbardziej znane zabytki Krakowa - Wawel, Kopiec Kościuszki, czy Klasztor Sióstr Norbertanek. Wyjątkowość i charakter miejsca uzupełnia pobliski stary Rynek Dębnicki, gdzie codziennie odbywa się lokalny targ, na którym można kupić ekologiczne warzywa i owoce.\nStare Dębniki to obszar Krakowa wchodzący w skład Dzielnicy VIII Dębniki, położony na prawym, południowym brzegu Wisły. Od lat uważany jest za prestiżową lokalizację przyciągającą nowych mieszkańców niepowtarzalnym klimatem i dużą ilością terenów zielonych.\nHistorycznie Dębniki związane są z miastem od XIII wieku. Obecnie stanowią VIII dzielnicę Krakowa, na terenach której można spotkać liczne zabytki, takie jak eklektyczna rezydencja – Pałac Lasockich – wybudowana na obrzeżach jednego z najbardziej malowniczych miejskich terenów zielonych – Parku Dębnickiego. Ważnym punktem na mapie Dębnik jest także modernistyczny Kościół zgromadzenia Salezjanów. To w nim, 3 listopada 1946 r., swoją pierwszą mszę prymicyjną odprawił Karol Wojtyła. Przyszły papież spędził w Dębnikach ponad sześć lat. Od 1938 r. aż do zakończenia wojny mieszkał przy ulicy Tynieckiej w domu Feliksa Kaczorowskiego. Przy Rynku Dębnickim zachował się także dom należący kiedyś do Alfreda Dauna – znanego rzeźbiarza, twórcy między innymi pomnika Lilly Wenedy znajdującego się na Plantach czy alegorii Muzyki, Opery i Operetki na elewacji Teatru Słowackiego w Krakowie. Na terenie Dzielnicy VIII znajdują się także historyczne i popularne turystycznie miejsca takie jak: Zalew Zakrzówek, Skałki Twardowskiego, czy Tyniec wraz z zabytkowym Klasztorem Benedyktynów.\nEcho Investment S.A. to jedna z największych w Europie firm inwestycyjno-deweloperskich z polskim kapitałem. Spółka realizuje inwestycje w czterech głównych sektorach rynku nieruchomości: budownictwie mieszkaniowym, centrach handlowych, budownictwie biurowym oraz hotelowym.\nFirma zrealizowała ponad 100 projektów w kilkudziesięciu miastach Polski o łącznej powierzchni przekraczającej 1 000 000 mkw. Spółka prowadzi również inwestycje w Rumunii, na Węgrzech i Ukrainie.\nKameralne apartamentowce na Starych Dębnikach będą już jedenastą inwestycją Echo Investment w Krakowie.\nZrealizowane krakowskie projekty mieszkaniowe i apartamentowe to Kasztel przy ul. Turniejowej, Cztery Pory Roku przy ul. Królowej Jadwigi, Dom Pod Pegazem przy ul. Pola i Dom Pod Słowikiem przy ul. Krasickiego. Na Woli Justowskiej trwa realizacja inwestycji Hortus Apartments, a na Bronowicach powstaje Bronowicka 42.\nSpółka zrealizowała również kilka projektów komercyjnych: zespół hotelowy Novotel-Ibis przy ul. Włóczków, hotel Qubus przy ul. Nadwiślańskiej oraz nowoczesny biurowiec Avatar przy ul. Armii Krajowej. Obecnie trwają prace na budowie kompleksu biurowego Opolska Business Park przy ul. Opolskiej.


12-09-2010 20:23 Kategoria: Aktywność fizyczna\nBadania wykazują, że około 1 na 10 sportowców uczestniczących w Zimowych Igrzyskach Olimpijskich w 2010 roku doznał kontuzji, a około 1 na 14 zachorował. Naukowcy prowadzący badanie przeanalizowali sprawozdania 82 lekarzy drużyn narodowych, którzy opiekowali się łącznie 2567 sportowcami i, jak się okazało, stwierdzono 287 kontuzji oraz 185 zachorowań.\nPrzekłada się to na 111,8 kontuzji (11 procent) oraz 72,1 zachorowań na 1000 sportowców zarejestrowanych na igrzyskach w Vancouver w Kanadzie.\nJak wynika ze sprawozdania opublikowanego we wrześniowym wydaniu magazynu British Journal of Sports Medicine, około 22 procent kontuzji było na tyle poważnych, że wykluczyły one sportowców z treningów lub nawet z uczestnictwa w konkurencjach sportowych.\nSportowcy konkurujący w zawodach bobslejowych, hokeju, łyżwiarstwie na krótkim torze, narciarstwie dowolnym (ang. freestyle) lub w snowcrossie byli najbardziej narażeni na kontuzje lub choroby (w granicach 15-35 procent).\nNajmniej narażeni na kontuzje (mniej niż 5 procent) byli sportowcy uczestniczący w Turnieju Nordyckim (narciarstwo biegowe, biathlon, skoki narciarskie i kombinacja norweska), a także w zawodach saneczkarskich, curlingu, łyżwiarstwie szybkim oraz w jeździe po muldach.\nNajczęstszymi kontuzjami były urazy głowy, kręgosłupa oraz kolan, a prawdopodobieństwo ich wystąpienia było zbliżone w czasie treningów (46 procent) jak i podczas zawodów (54 procent). Jednak jak donosi Lars Engebresten z Oslo Sports Trauma Research Center, trzy z czterech kontuzji doznanych podczas zawodów snowboardowych, jazdy dowolnej, łyżwiarstwa krótkotorowego, łyżwiarstwa figurowego, skeletonu oraz biatlonu wystąpiły podczas treningu.\nOto niektóre z pozostałych wniosków wynikających z przeprowadzonego badania:\nDo najczęściej występujących rodzajów urazów zaliczały się siniaki, naderwania mieśni oraz więzadeł\nOdnotowano jeden zgon sportowca podczas treningu saneczkarskiego.\nWśród kobiet częstotliwość występowania kontuzji (131,1 na 1000) była większa niż u mężczyzn (93,3 na 1000). Kontuzji doznało około 20 procent kobiet konkurujących w zawodach bobslejowych, hokeju na lodzie, snowcrossie oraz jeździe dowolnej. Prawie 28 procent mężczyzn doznało urazów podczas jazdy krótkotorowej, 17 procent w zawodach bobslejowych i około 16 procent w meczach hokejowych.\nU około 10% sportowców biorących udział w skeletonie, łyżwiarstwie figurowym oraz szybkim, curlingu, snowcrossie oraz biathlonie odnotowano przynajmniej jedną chorobę, z czego 62 procent wszystkich zachorowań dotyczyło infekcji dróg oddechowych.\nKomentarze do: Podczas zimowych igrzysk kontuzji doznało 10% olimpijczykow


"Jedną z najważniejszych decyzji jaką podejmujemy w naszym profesjonalnym życiu to wybranie nazwiska managera. Jeśli wybierzemy źle, wówczas nic nie jest w stanie naprawić naszej decyzji. Ani płaca, ani dodatkowe benefity, ani piękne biuro czy oferta szkoleń" – CEO Instytutu Gallupa.\nWg Instytutu Gallupa ponad 50% ludzi odeszło od managera przynajmniej raz w swojej karierze. Firmy przeżywają kryzys przywództwa – tylko 30% ludzi angażuje się w pracy, a ok. 70% jest niezadowolonych. Jednocześnie sam manager jest odpowiedzialny za 70% zaangażowania bezpośrednich pracowników. Dodatkowo, ponad 60% ludzi ma problemy ze snem, właśnie z powodu relacji z bezpośrednim przełożonym. To są liczby globalne. Walka o talent spędza sen z powiek u niejednego lidera. Warto też podkreślić, że ludzie często robią inne rzeczy niż te, do których mają zdolności i predyspozycje.\nJeśli liderzy zrozumieją, że ich obowiązkiem jest stwarzanie możliwości i środowiska do tego, aby pracownicy mogli się rozwijać, wykorzystywać swoje mocne strony i mieć poczucie, że pracują dla szerszego kontekstu, to tzw. walka o talent nie będzie miała racji bytu, a ludzie w dużo większym stopniu odczują satysfakcję - nawet, nazywając swoją pracę: „pracą marzeń”.\nWychodząc na przeciw potrzebom, postanowiliśmy zaangażować się partnersko w warsztaty pt. CORPORATE DIFFERENTLY CZYLI JAK BYĆ LIDEREM, ZA KTÓRYM SAM BYŚ POSZEDŁ? organizowane na bazie doświadczeń biznesowych i pracy w dziesiątkach firm, przez dwie osoby: Monikę Reszko – psycholog biznesu, mentor liderów i menedżerów oraz Krzysztofa Herdzika – eksperta ds. procesów biznesowych. Wspólnie opracowali „Corporate Differently” - model diagnostyczny, dzięki któremu możliwe będzie zbudowanie spersonalizowanego modelu przywództwa i zarządzania.\nO modelu, tym jak go wykorzystać i jakie korzyści za sobą niesie, opowiedzą na warsztacie, który odbędzie się 19-ego czerwca, w godz. 11.00 – 15.00, na 7. piętrze budynku ARGON, w kompleksie ALCHEMIA.\n• Poznasz model i narzędzie, które podniesie Twoją pewność siebie jako lidera - tym samym spersonalizujesz podejście do pracowników;\n• Poznasz najlepsze sposoby budowania zaangażowania i lojalności pracowników, komunikacji oraz zarządzania zmianą;\n• Zobaczysz, jak wykorzystać 7 poziomów wartości, wg których Twoi pracownicy rozwijają się, uczą, przyjmują informację zwrotną czy reagują na zmiany;\n• Dowiesz się jak pogodzić zróżnicowane środowisko, w którym ludzie mają różne cele, priorytety, wiek czy narodowość tak, żeby wspólnie mieli przyjemność z pracy uzyskując ponadprzeciętne efekty.\nInvest In Pomerania objęła patronatem merytorycznym to wydarzenie.\nLiczba miejsc ograniczona. Zapraszamy do rezerwacji: https://corporatedifferently.evenea.pl/


Nowa lista leków refundowanych. | Dr Jacek Roik\nNowa lista leków refundowanych.\nPierwsza w tym roku lista leków refundowanych obowiązuje od wtorku. Znalazły się na niej m.in. nowe leki stosowane w terapii choroby Huntingtona oraz ciężkiej postaci łuszczycy. Zgodnie z ustawą refundacyjną lista leków musi być aktualizowana co dwa miesiące i jest publikowana w formie obwieszczenia MZ. Leki refundowane mają stałe urzędowe ceny i marże. Ministerstwo Zdrowia podkreśla, nowa lista umożliwi inne podejście do leczenia padaczki, ponieważ pacjenci otrzymają dostęp do terapii we wcześniejszej fazie choroby niż obecnie. Ma to umożliwić im aktywność społeczną i zawodową. W ramach programu lekowego refundowany będzie lek używany w ciężkiej postaci łuszczycy. Na liście znalazł się także w ramach programu lekowego kolejny medykament na stwardnienie rozsiane. Zmieniona została zasada dostępu do nowoczesnych leków na reumatoidalne zapalenie stawów o przebiegu agresywnym; refundowane będą dwa nowoczesne leki biologiczne. Zmieniono też formułę leczenia tętniczego nadciśnienia płucnego oraz szpiczaka plazmatyczno komórkowego. Zmiany te mają ułatwić pacjentom dostęp do terapii.\nMZ przypomina, że każdy pacjent powinien być poinformowany przez aptekarza o możliwości nabycia tańszego zamiennika leku przepisanego przez lekarza. „Większość leków posiada swoje tańsze odpowiedniki, które nie powodują żadnej różnicy terapeutycznej” – zapewnia resort.\nSzczegóły dotyczące listy można znaleźć na stronie www.mz.gov.pl. (PAP)\nKategorie: Ogólna. Tagi: leki refundowane, ministerstwo zdrowia, szpiczak plazmatyczny, Łuszczyca. Autor: roik. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.


Zakręcona rolada z kremem przepis – Zobacz na przepisy.pl\nZakręcona rolada z kremem\nNajpierw pieczemy biszkopt ok 15 - 20 minut w temperaturze 180 stopni C.\nPo wyjęciu zwinąć (ciasto musi być jeszcze gorące) i owinąć w ściereczkę.\nKrem: Żółtka utrzeć z cukrem. Na gotujące się mleko wyłożyć żółtka i mieszać. Gdy masa się zagotuje, odstawić do wystygnięcia.\nW tym czasie utrzeć Kasię i dodać do masy. Utrzeć.\nPrzy brzegu ciasta układamy galaretkę, następnie krem i zwijamy tak, aby galaretka znalazła się w środku.


czas wolny - Interiornews\n29 marca 2021Flipowanie mieszkań, czyli jak wyremontować i sprzedać z zyskiem mieszkanie? 3 listopada 2021Las w słoiku – dekoracja, którą zrobisz sam 16 grudnia 2021Schody metalowe wewnętrzne. Do jakich wnętrz pasują? 31 maja 2021„Uciekający więzień”. Najnowszy mural Banksy’ego 25 lutego 2022Targi wnętrzarskie 2022 – gdzie warto się wybrać? 20 stycznia 2022Lustra w stylu boho – pomysł na stylową dekorację salonu 11 marca 2021Kolor roku 2021 ogłoszony przez Kapitułę Pantone 18 lutego 2022Modern classic – czym się charakteryzuje ten styl? 19 kwietnia 2021Architektura w pandemii. Jakie zmiany poczyni koronawirus? 22 czerwca 2021Jakie lampy sprawdzą się w sypialni?


Hotel Ao Nang Backpacker - Ban Ao Nang – HOTEL INFO\nHotel Ao Nang Backpacker - Ban Ao Nang\nCzuj się jak u siebie Wszystkie pokoje hotelowe są klimatyzowane. Pokoje są wyposażone w odbiornik TV, podłączony do sieci kablowej. Pokój jest wyposażony także w sejf. Warto wiedzieć: Zwierzęta, włącznie z pracującymi, nie są dozwolone na terenie obiekt...\nOpis hotelu Ao Nang Backpacker\nCzuj się jak u siebie Wszystkie pokoje hotelowe są klimatyzowane. Pokoje są wyposażone w odbiornik TV, podłączony do sieci kablowej. Pokój jest wyposażony także w sejf. Warto wiedzieć: Zwierzęta, włącznie z pracującymi, nie są dozwolone na terenie obiektu.\nRok wybudowania hotelu 2012, Łączna ilość pokoi 42, Meldowanie najwcześniej 14:00, Wymeldowanie najpóźniej 12:00, Hostele, Hotel wakacyjny, Schronisko młodzieżowe, Hotel dla rowerzystów / motocyklistów\n376/5 Moo 2, 81000 Ban Ao Nang, Tajlandia\nLotnisko (Krabi Airport (KBV)) 18,11 km\nOceny Ao Nang Backpacker


na naszego społeczeństwa jest niewielka, dlatego wiele osób decyduje się na skorzystanie z pomocy profesjonalisty. Dobry prawnik, który doskonale odnajduje się\nJak działają biura tłumaczeńUroda i medycyna. Powiększanie ustNie przepłacaj, zaufaj rzeczoznawcy10 Pomysłów Aby znaleźć dobrego prawnikaPoligrafia w życiuTeraz I Ty Też Możesz znaleźć dobrego prawnika Nawet Jeśli Nie Masz O Tym Zielonego PojęciaPoznaj bliżej... swojego psaWhat do You need to know about computer rapair3 Wskazówek Aby Położyć KostkęCzy można wypożyczyć stół po godzinach?Relaks we własnym ogrodzieSamochody i ich naprawaNeed new cartridge? Check this postSytuacje w których prawnik to podstawa!Jak działa tłumacz?Grawerki CNCTemat: prawo - co warto wiedzieć?Zabiegi dentystyczne- kilka faktówSkuteczne pozycjonowanie w googlePILNE! Zobacz TYLKO Jeśli Chcesz znaleźć psychologaTo Nie Twoja Wina, że Nie Wiesz Jak uczyć bhp (chyba, że Popełniasz Te 5 Największych Błędów)Electrician on the rise - demand of the serviceWitamy na budowie4 sposóbów na to jak zaparzyć włoską kawęGdy ubytek w zębie jest już zbyt dużyCzy panele słoneczne się opłacają?POS - czy warto?Nowadays society and the need of electrical engineersImplanty zabrzePrzewozić maszyny budowlane? Dokładnie!


Ostrzeżenie dla mieszkańców Southampton: nad Wyspy nadciąga fala upałów | Praca, mieszkanie, nauka, ogłoszenia :: Polonia, Polacy w Southampton/ Anglia/ Wielka Brytania\nStart Southampton Ostrzeżenie dla mieszkańców Southampton: nad Wyspy nadciąga fala upałów\nOstrzeżenie dla mieszkańców Southampton: nad Wyspy nadciąga fala upałów\nRada Miasta wydała ostrzeżenie dla mieszkańców Southampton po tym, jak Met Office podał informacje o nadciągającej nad południe kraju fali upałów.\nSynoptycy twierdzą, że w ciągu najbliższych trzech dni temperatura wzrośnie do 25 stopni. Met Office wydało ostrzeżenie drugiego stopnia o fali upałów na południowym wschodzie, które obowiązuje od czwartku od godziny 6.00 rano do 18.00 w sobotę.\nRada Miasta radzi mieszkańcom, aby jeśli to tylko możliwe trzymali się z dala od upałów a ci którzy muszą wyjść na zewnątrz, aby podjęli odpowiednie środki ostrożności. „Chcielibyśmy przypomnieć mieszkańcom, że najlepszą rzeczą do zrobienia w upale jest pozostawanie z dala od upałów, zwłaszcza między 11:00 a 15:00”.\nPoprzedniKierowcy z Southampton w obliczu problemów z ruchem z powodu zamknięcia M27\nNastępnyKsiążę William w centrum pomocy dla osób LGBT w Londynie


Ogłoszenie o wyłożeniu do publicznego wglądu projektu zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego miasta Bychawa » Gmina Bychawa\nOgłoszenie o wyłożeniu do publicznego wglądu projektu zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego miasta Bychawa\nuchwalonego Uchwałą Nr XV/151/99 Rady Miejskiej w Bychawie z dnia 30 października 1999 r. (I etap) oraz Uchwałą Nr XXVIII/217/2000 Rady Miejskiej w Bychawie z dnia 15 maja 2000 r. (II etap) - obejmującego obszar w granicach administracyjnych miasta Na podstawie art. 17 pkt 9 i 11 ustawy z dnia 27 marca 2003 r. o planowaniu i zagospodarowaniu przestrzennym (Dz. U. Nr 80, poz. 717) z późn. zmianami oraz Uchwały NrXLVIII/370/06 Rady Miejskiej w Bychawie z dnia 7 lipca 2006 r. zawiadamiam o wyłożeniu do publicznego wglądu projektu zmiany miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego miasta Bychawa uchwalonego Uchwałą Nr XV/151/99 Rady Miejskiej w Bychawie z dnia 30 października 1999 r. (I etap) oraz Uchwałą Nr XXVIII/217/2000 Rady Miejskiej w Bychawie z dnia 15 maja 2000 r. (II etap) - obejmującego obszar w granicach administracyjnych miasta w dniach od 05.10.2011 r. do 26.10.2011 r.\nw siedzibie Urzędu Miejskiego w Bychawie (sala konferencyjna), ul. Piłsudskiego 22, w godz. od 1100do 1500\nDyskusja publiczna nad przyjętymi w projekcie planu miejscowego rozwiązaniami odbędzie się w dniu 25.10.2011 r. w siedzibie Urzędu Miejskiego w Bychawie (sala konferencyjna), ul. Piłsudskiego 22 o godz. 1100.\nUwagi należy składać na piśmie do Burmistrza Bychawy z podaniem imienia i nazwiska lub nazwy jednostki organizacyjnej i adresu, oznaczenia nieruchomości, której uwaga dotyczy, w nieprzekraczalnym terminie do dnia 09.11.2011 r.\nDo pobrania: projekt z.m.p.z.p. miasta Bychawy (PDF 21MB)\n« Bezpłatne szkolenia dla rolników


Grupa RMF w szeregach firm członkowskich IAB Polska. - IAB Polska\nStrona główna / Aktualności / Grupa RMF w szeregach firm członkowskich IAB Polska.\nGrupa RMF w szeregach firm członkowskich IAB Polska.\nDo grona firm członkowskich IAB Polska dołączyła Grupa RMF.\nSpółka Grupa RMF powstała w 1997 roku jako Broker FM. Pod obecną nazwą funkcjonuje od roku 2009. Podstawowym przedmiotem działalności spółki jest sprzedaż czasu reklamowego w stacjach radiowych RMF FM, RMF Classic i RMF MAXXX oraz powierzchni reklamowej w serwisach internetowych grupy. Grupa RMF funkcjonuje w strukturach Bauer Media Group – holdingu prowadzącego działalność w segmentach: wydawniczym, poligraficznym, radiowym i internetowym.\nGrupa RMF jest bardzo aktywna w internecie, rozwija swoje wortale, serwisy i aplikacje, a także oferuje Klientom coraz więcej możliwości komercyjnej obecności. Uczestnictwo w pracach IAB Polska pozwoli nam doskonalić naszą ofertę zarówno od strony kontentowej, jak i badawczej czy handlowej\n- mówi Mariusz Gołda, Dyrektor Marketingu Grupy RMF