Dlaczego sen to zdrowie? - Koliber Psychodietetyka\nW poprzednim artykule na temat snu pisałam o tym, że sen to jeden z trzech filarów zdrowia. Czerpiąc inspirację od Nicka Littlehalesa, coacha snu, podpowiadałam, co robić, by zadbać o jego higienę. Dziś chciałabym zaprosić Was do sięgnięcia po odpowiedź na pytanie, dlaczego sen to zdrowie, bo wierzę, że tylko zadając nieustannie pytanie „dlaczego?”, niczym trzyletnie dziecko domagając się odpowiedzi, jesteśmy w stanie zrozumieć.\nA „zrozumieć” pozwala „przyjąć jako własne” i zacząć stosować w życiu. Wielu ludzi wie, że należy zdrowo się odżywiać, uprawiać aktywność fizyczną i się wysypiać. Ale ilu z nas to robi? Jedną (choć nie jedyną!) przyczyną takiego stanu rzeczy jest to, że nie rozumiemy, dlaczego mielibyśmy robić to, co inni uważają za zdrowe. Po prostu przyjmujemy do wiadomości, że tak jest, ale nie robimy tego, bo nie stoi za tym nasze własne rozumienie procesów, które odpowiadają za nasze zdrowie lub chorobę.\nW poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie „dlaczego?„ sięgnęłam po książkę amerykańskiego profesora neuronauki i psychologii z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley. Doktor Matthew Walker poświęcił przeszło dwadzieścia lat na badanie snu ludzi i zwierząt, więc ma do powiedzenia na ten temat naprawdę sporo.\nKocham spać i dlatego tak bardzo podoba mi się ta książka. Ona pozbawia nas całkowicie poczucia winy z powodu tej czynności, której istoty żywe oddają się codziennie na kilka do kilkunastu godzin. Śpią wszystkie zwierzęta i oczywiście ludzie. Według dr’a Walkera sen zapewnia naszym mózgom „neurochemiczną kąpiel”, która pozwala się uporać z doświadczanymi emocjami oraz stwarza wirtualną rzeczywistość, w której dochodzi do połączenia posiadanej wiedzy z nowymi informacjami i rozkwita kreatywność.\nSen w służbie naszego zdrowia\nOto garść, dosłownie kilka przykładów, w jaki sposób sen poprawia nasze zdrowie:\nNa straży naszego zdrowia stoi układ immunologiczny, czyli odpornościowy. To on ma za zadanie rozprawić się ze wszystkimi intruzami, którzy wywołują infekcje. Podczas snu dochodzi do wzmocnienia układu immunologicznego, dzięki czemu może on sprawnie chronić organizm przed rozwojem infekcji, jak również namnażaniem się komórek nowotworowych.\nSen wpływa na metabolizm. Ale jak? Otóż, podczas, gdy śpimy, dochodzi do dostrojenia poziomu insuliny do poziomu cukru krążącego w naszej krwi. Dzięki temu glukoza może wniknąć do komórek i jej poziom nie osiąga granicy toksyczności, powyżej której może ona uszkadzać naczynia krwionośne.\nSen pomaga regulować poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości, czyli leptyny i greliny. Odpowiedni poziom tych hormonów reguluje apetyt, czyli pomaga w dobieraniu zdrowych produktów i chroni przed impulsywnym wybieraniem produktów sprzyjających budowaniu nadmiernej masy ciała (np. słodyczy czy tłustych, słonych przekąsek).\nSen jest sprzymierzeńcem utrzymywania odpowiedniego mikrobiomu w jelitach, co, jak wiadomo, jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.\nPodczas snu stabilizuje się również ciśnienie krwi, co pozwala na utrzymanie serca w dobrym zdrowiu.\nCoraz lepiej rozumiemy, dlaczego niewystarczająca ilość snu przyczynia się do rozwoju procesów nowotworowych. Częściowo dlatego, że niewyspany układ współczulny powoduje działanie organizmu na podwyższonych obrotach. Zwiększenie poziomu nerwowej aktywności układu współczulnego powoduje stres. Reakcją układu odpornościowego na tę sytuację jest chroniczny stan zapalny. Komórki nowotworowe wykorzystują reakcję zapalną na swoją korzyść. Czynniki zapalne wspomagają rozwój naczyń krwionośnych guza, dzięki czemu zapewniają sobie dowóz tlenu i substancji odżywczych. Guzy wykorzystują również czynniki zapalne do mutowania DNA komórek rakowych, zwiększając siłę oddziaływania guza oraz do odczepiania się i przemieszczania w inne części organizmu, co skutkuje przerzutem nowotworu do innych narządów.\n„Sowy” nie mają łatwego życia\nWiększość zakładów pracy rozpoczyna działalność w godzinach wczesnoporannych, które dla osób z chronotypem sowy są wprost nieludzkie. To samo dotyczy uczniów i uczennic, których lekcje zaczynają się o ósmej rano. Dla nich szósta czy siódma rano, o której muszą wstać, to jeszcze środek nocy. W sposób naturalny zasypiają około drugiej w nocy i budzić powinni się między dziesiąta a jedenastą. Niestety, nikt nie myśli o biednych sowach i w związku z tym osoby o takim chronotypie w godzinach porannych pracują na poziomie znacznie niższym od swojego optymalnego, z kolei wieczorem nie mogą wykorzystać swojego potencjału, ponieważ standardowo pracę kończy się po południu. W rezultacie „sowy” częściej borykają się z problemami zdrowotnymi, spowodowanymi niedoborem snu, między innymi depresją, lękami, cukrzycą, nowotworami, atakami serca i udarami.\nDlaczego kofeina pomaga nam się obudzić?\nJak radzą sobie „sowy”? Zaczynając dzień od kawy. Kawa pobudza. To wiemy. Ja sama piję ją litrami i dzień zaczynam od włączenia ekspresu. Dlaczego?\nWzrost zapotrzebowania organizmu na sen określa poziom związku zwanego adenozyną. Jeśli poziom adenozyny w mózgu wzrasta, czujemy się senni. Wysokie stężenie adenozyny w mózgu oddziałuje na mózg na dwa sposoby: wycisza regiony mózgu odpowiedzialne za wzbudzanie stanu czuwania oraz jednocześnie pobudza regiony wzmagające senność. Wskutek tego, maksymalny poziom adenozyny wywołuje uczucie senności.\nKofeina daje możliwość wyciszenia sygnału wysyłanego przez adenozynę. Pod jej wpływem stajemy się czujniejsi i bardziej rozbudzeni. Kofeina jest najpopularniejszym psychoaktywnym stymulantem na świecie. Blokuje i wyłącza receptory adenozyny w mózgu. W ten sposób, mimo wysokiego poziomu adenozyny w mózgu, mamy fałszywe poczucie rozbudzenia.\nCo się dzieje, kiedy wreszcie zaśniemy?\nW chwili, gdy uda nam się zapaść w zdrowy sen, wzgórze odcina mózg od informacji dostarczanych przez zmysły. To sprawia, że nie mogą się one przedostać do kory mózgowej. W rezultacie człowiek traci możliwość postrzegania informacji przesyłanych przez zewnętrzne narządy czuciowe i traci kontakt z otaczającym go światem. Wzgórze blokuje dalsze przesyłanie sygnałów.\nPo co nam różne fazy snu?\nPrzez całą noc, nieustanną walkę o dominację nad mózgiem toczą dwie fazy snu, REM i NREM. W tej rywalizacji zwycięzca zmienia się co 90 minut. W pierwszej połowie snu znaczną część cyklu zajmuje sen NREM. Kiedy jednak wkraczamy w drugą połowę nocy, równowaga ulega odwróceniu i większość czasu zajmuje sen REM.\nPoszukiwanie odpowiedzi na pytanie, która faza snu jest ważniejsza nie doprowadziło do jednoznacznych konkluzji. Okazuje się, że każda z nich pełni niezwykle ważną, choć odmienną funkcję w mózgu i ciele.\nStan głębokiego, wolnofalowego snu NREM jest poświęcony wewnętrznej refleksji, transferowi informacji i destylacji wspomnień. Wszystkie doświadczenia z okresu czuwania zostają uporządkowane i przeniesione do pamięci długotrwałej.\nW fazie NREM zachodzi również niezwykle ważny proces czyszczenia mózgu poprzez sieć kanałów ściekowych, zwaną układem glimfatycznym. To coś, jak układ limfatyczny w ciele, tylko w mózgu. Zbudowany jest z komórek glejowych. Rolę środka czyszczącego pełni płyn mózgowo-rdzeniowy, a usuwane odpadki to między innymi amyloid – trujące białko związane z rozwojem choroby Alzheimera.\nA co się dzieje w fazie REM? W pełni rozwinięty sen REM występuje tylko u ptaków i ssaków. Jego znaczenie przypisuje się między innymi rozwojowi inteligencji emocjonalnej. Drugą ewolucyjna korzyścią, którą rozbudza wypełniona marzeniami sennymi faza REM, jest kreatywność.\nSen NREM pomagał przenosić i zabezpieczyć informacje do obszarów mózgu odpowiadających za pamięć długoterminową, ale to sen REM pozwala zderzyć te nowo poznane doznania ze zbiorem już istniejących wspomnień i tworzyć nowe, świeże wnioski i skojarzenia. Marzenia senne, charakterystyczne dla fazy REM, doprowadziły do osiągnięcia przez nas potęgi ewolucyjnej. Dzięki nim jesteśmy w stanie odczytać emocje innych ludzi.\nW okresie płodowym w fazie REM dochodzi do powstania milionów połączeń między neuronami. Faza ta nosi nazwę synapsogenezy. Najnowsze badania łączą niedobór snu REM ze spektrum autystycznych zaburzeń rozwoju. Podstawowym objawem autyzmu jest brak interakcji społecznych. Osoby z autyzmem nie mają łatwości ani skłonności do komunikowania się z innymi, ani wchodzenia w nimi w interakcje. Głównym elementem tego zaburzenia wydaje się powstawanie niewłaściwych obwodów mózgu we wczesnym etapie rozwoju – niewłaściwa synapsogeneza.\nFaza REM, to faza marzeń sennych. Skąd się biorą sny i dlaczego są tak dziwne, nieracjonalne, a jednocześnie przepełnione barwnymi, emocjonalnymi treściami, czerpiące zarówno z naszych doświadczeń jak i zupełnie abstrakcyjnych obrazów?\nW fazie REM ciało pozostaje w całkowitej atonii, czyli bezwładzie (atonus, brak tonusu, czyli napięcia mięśniowego). Mięśnie wiotczeją i jedyne ruchy wykonują nasze gałki oczne (stąd nazwa fazy REM Rapid Eye Movements), a jednocześnie aktywizacji ulegają wizualne, motoryczne, emocjonalne i autobiograficzne części mózgu. Regiony zawiadujące myśleniem racjonalnym wyłączają się.\n„Jeśli istnieje jakakolwiek nić narracyjna łącząca nasze życie emocjonalne i życie senne, to są nią niepokoje emocjonalne” (Walker, 2017).\nMarzenia senne z fazy REM są formą nocnej terapii. W marzeniach sennych mózg przepracowuje emocje towarzyszące nam w świadomym życiu, odtwarzając je i generując obrazy pozwalające na rozładowanie napięcia.\nNa poziomie chemicznym działa to tak, że w fazie REM z mózgu usuwana jest noradrenalina, odpowiedzialna za wysoki poziom stresu. Noradrenalina jest mózgowym odpowiednikiem adrenaliny, występującej w reszcie ciała.\nW mózgu oczyszczonym z głównego związku chemicznego powiązanego ze stresem zachodzi reaktywacja pamięci emocjonalnej. Pobudzeniu ulegają struktury mózgu związane z emocjami i pamięcią: ciało migdałowate oraz hipokamp. Dzięki temu dochodzi do rozdzielenia ważnych doświadczeń i wspomnień od bolesnych emocji. Cenne doświadczenia zostają zespolone z dotychczasową wiedzą i umieszczone we właściwym, autobiograficznym kontekście, a bolesne ładunki emocjonalne, które im towarzyszyły, ulegają rozładowaniu. W ten oto sposób sen staje się naszym własnym psychoterapeutą. Jak mówi Walker: „Ran nie leczy wcale czas, ale czas spędzony we śnie.”\nAlkohol a sen REM\nAlkohol jest jednym z najpotężniejszych wytłumiaczy snu REM. Dzieci matek pijących duże ilości alkoholu przebywały znacznie krócej w aktywnym stanie sny REM w porównaniu z noworodkami w podobnym wieku, których matki nie piły w ciąży. Alkohol znacząco zmniejszał długość snu REM u nienarodzonych dzieci w porównaniu z sytuacjami, kiedy ich matka nie spożywała alkoholu. Osłabiał również intensywność tej fazy snu.\nNie ma bardziej fałszywego „środka nasennego” niż alkohol. Wiele osób zarzeka się, że kieliszek lub dwa alkoholu wieczorem ułatwia im zaśnięcie albo nawet zapewnia głębszy sen w nocy. Jest to całkowita nieprawda.\nAlkohol należy do klasy środków uspakajających, działających w ten sposób, że blokuje receptory mózgowe, uniemożliwiając im wysyłanie impulsów elektrycznych.\nW pierwszej kolejności alkohol paraliżuje korę mózgową, w rezultacie „rozluźniamy się” a w rzeczywistości, przestajemy kontrolować… Po chwili zaczyna wyciszać pozostałe części mózgu, wprawiając je w stan otępienia.\nAlkohol „usypia”, wyciągając człowieka ze stanu świadomości, ale nie pogrąża go w naturalnym śnie. Aktywność elektryczna mózgu zamroczonego alkoholem nie przypomina tej, którą obserwować można w czasie naturalnego snu. Alkohol dzieli sen na krótkie odcinki, wybudzając człowieka na krótko wiele razy w ciągu nocy, przez co taki sen traci wzmacniający wpływ na organizm.\nPo drugie, jak już pisałam, alkohol jest jednym z najsilniejszych wytłumiaczy snu REM. Substancje będące ubocznymi efektami rozkładu alkoholu, ograniczają zdolność mózgu do wytwarzania snu REM. Tak więc nici z efektu terapeutycznego.\nSpośród wszystkich korzyści, najbardziej imponującą i potwierdzoną w badaniach, jest ta, związana z poprawą pamięci.\nStrukturą odpowiedzialną za zapamiętywanie doświadczeń i łączeni ich w większe całości jest hipokamp. Ta podłużna niczym palec struktura, leży głęboko w bocznej części każdej półkuli. Stanowi rezerwuar pamięci krótkoterminowej, czyli tymczasową przechowalnię nowych wiadomości, które oczekują na weryfikację i albo trafią do pamięci długotrwałej, albo zwyczajnie „ulecą nam z głowy”, uznane za zbędne.\nNiestety hipokamp ma ograniczoną pojemność. Sen oczyszcza hipokamp, zwalniając miejsce w magazynie pamięci krótkotrwałej. Jeśli więc uczycie cię cały dzień przed egzaminem, dobrze jest wczesnym popołudniem uciąć sobie około 90 minutową drzemkę. Sen ponadto chroni świeżo pozyskane informacje, niczym funkcja save w komputerze. Operację tę nazywamy konsolidacją.\nNie sposób wymienić wszystkich korzyści, jakie sen przynosi organizmowi, w jednym artykule. Zapewne będziemy jeszcze wracać do tego tematu. Dość powiedzieć, że jest absolutnie niezbędny do życia i zdrowego funkcjonowania organizmu a skutki jego niedoboru przyczyniają się do powstania wielu chorób w tym nowotworów, schorzeń metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Podczas snu następuje odbudowa wielu funkcji mózgu. Żadna faza snu nie jest dla nas obojętna. Każda jest ważna i zapewnia mózgowi inne korzyści. Płytki sen NREM, głęboki sen NREM, faza REM – utrata którejkolwiek fazy prowadzi do upośledzenia funkcjonowania mózgu. Śpijmy więc regularnie, codziennie, 8 godzin na dobę i dajmy się wreszcie przekonać, że to nie żarty. Sen, obok odżywiania i aktywności fizycznej jest jednym z trzech najważniejszych filarów naszego zdrowia. Doktor Walker mówi, że wręcz fundamentem.\nWalker M. (2017): Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych, Warszawa, Marginesy.


Nowy termin BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy 2020 - BIKE EXPO\nNowy termin BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy 2020\n⚠ KOMUNIKAT ⚠ #NIEREZYGNUJ #ZMIEŃ TERMIN\nW związku z zaistniałą sytuacją epidemiczną, wyjątkowo w tym roku „BIKE EXPO – Narodowy Test Rowerowy” odbędzie się później. Najprawdopodobniej spotkamy się w pierwszym dniu kalendarzowego lata, tj. 20 czerwca i ten najdłuższy dzień w roku będziemy celebrować wspólnie na PGE Narodowym w Warszawie do niedzieli 21 czerwca. Jednak, jeśli sytuacja pozwoli, przybliżymy jeszcze ten termin na weekend 6 - 7 czerwca 2020 roku.\nNie tak to sobie wymarzyliśmy, każdy z nas chciał jak najszybciej jeździć na rowerze, startować w wyścigach, uczestniczyć w spotkaniach ze sportowcami, testować najnowsze modele rowerów i spotkać się z Przyjaciółmi już w kwietniu. Ale najważniejsze jest zdrowie nas wszystkich!\nZmiana terminu nie przeszkodzi w skorzystaniu z wielu atrakcji BIKE EXPO, RUN SHOW i SWIM SHOW równocześnie, ale też pozwoli poszerzyć charakter Wydarzenia, o czym poinformujemy wkrótce.\nBądźcie z nami i wspierajcie naszych Wystawców swoimi zakupami już teraz. Dołączcie do Wydarzenia Facebook i bądźcie na bieżąco. A tymczasem #ZOSTAŃCIEWDOMU\nCzwarta edycja „BIKE EXPO – Narodowy Test Rowerowy 2020" na stadionie PGE Narodowym w Warszawie.\nARGON 18, ASSOS, BAFANG POLSKA, BH BIKES, CANYON, CERVELLO, CINELLI, COLNAGO, DECATHLON POLSKA, EKOI, ELECTRA, FOCUS, GIRO, HAIBIKE, JABO, KELLYS, KTM, LA'PIERRE, LEATT, LOOK, MARIN BIKES, MARTOM BIKE, MERIDA POLSKA, NS BIKES, O'NEAL, PENDIX, POC, PUKY, RIDE 100%, ROTOR, RUDY, SHIMANO POLSKA, SPECIALIZED POLSKA, TREK POLSKA, VREDESTEIN, WINORA DE, X-BIONIC, ZWIFT to tylko niektóre z marek, które są już obecne na IV edycji „BIKE EXPO – Narodowy Test Rowerowy 2020”.\nWystawa oraz testy rowerów i akcesoriów, mistrzowie i gwiazdy kolarstwa, MTB i triathlonu oraz spotkania ze sportowcami i specjalistami, które poprowadzą znani i uwielbiani dziennikarze. To wszystko już w pierwszy kwietniowy weekend w Warszawie. Nowością 2020 będą odbywające się równocześnie dwa nowe Wydarzenia: RUN SHOW i SWIM SHOW. Wystawa rowerów i akcesoriów dla wszystkich użytkowników zajmie dwa piętra stref VIP i SMC stadionu PGE Narodowego. Ponad 80-ciu Wystawców zaprezentuje około 150 marek z całego świata. Dodatkowo wiele z nich będzie można kupować w strefach sprzedażowych na miejscu lub online, z dostawą na drugi dzień. Testy porównawcze rowerów wszystkich kategorii. Płyta PGE Narodowego jest doskonała do bezpiecznego testowania rowerów, ponieważ dach zabezpiecza nas przed kaprysami pogody. Wymaga jednak zbudowania torów testowych MTB, SZOSA, PUMPTRACK oraz podjazdów dla rowerów e-bike. Główną zaletą rowerów elektrycznych jest łatwość pokonywania podjazdów i testujący muszą mieć możliwość sprawdzenia tej funkcji. Pięćdziesięciu gości specjalnych! Blisko 30 spotkań z gwiazdami i mistrzami kolarstwa oraz specjalistami. Prezentacje oraz wykłady i szkolenia. Opowieści, slajdowiska i porady. A także dyskusje na ważne tematy. Tym razem odbędą się w stadionowej sali konferencyjno – kinowej oraz strefie spotkań w Stadium Media Center. Przez całe dwa dni, po 45 minut każde. „BIKE EXPO – Narodowy Test Rowerowy 2020” nie mogłoby się odbyć, bez wspaniałych partnerów i Wystawców, z których wielu jest z nami od pierwszej edycji.\nWarto też wspomnieć, dlaczego "BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy" tak się rozwija i to w sytuacji, kiedy wiele imprez targowych w Polsce i za granicą notuje spadki, albo wręcz znika z rynku. „Zachodzące na świecie zmiany kulturowe, zwłaszcza w zakresie szybkości przekazu informacji, mocno zmieniły relacje pomiędzy producentem, a ostatecznym użytkownikiem. Doszliśmy do poziomu, na którym technologia umożliwia szybkie komunikowanie nowych produktów, co przy różnorodności oferty kształtuje potrzebę testowania ich przez konsumenta. Bezpośrednie relacje pomiędzy producentem, a użytkownikiem wpłyną znacząco na funkcjonalność komponentów i rowerów XXI wieku. „BIKE EXPO – Narodowy Test Rowerowy” na stadionie PGE Narodowym doskonale się wpisuje w ten proces, jak i naszą strategię umożliwienia ostatecznemu użytkownikowi łatwego dostępu do testowania nowych produktów Shimano. Elektronika i rowery elektryczne to najsilniejsze trendy w branży, dlatego na najbliższej edycji Bike Expo z przyjemnością zaprezentujemy grupy komponentów Shimano STEPS, przeznaczone do rowerów ze wspomaganiem elektrycznym”. Ta wypowiedź Dariusza Borowiaka - Marketing & QC Manager SHIMANO POLSKA, jednego z głównych Wystawców tej edycji naszego Wydarzenia utwierdza nas w przekonaniu, że wybrana przez nas droga stworzenia wieloplatformowego miejsca, na starcie sezonu, dla klientów końcowych, była właściwym kierunkiem rozwoju branży.\nOto niektórzy goście specjalni BIKE EXPO – Narodowy Test Rowerowy 2020:\n- Piotr Klin, wykładowca, rekordzista świata amatorów UCI w jeździe godzinnej, który w ciągu 60 minut pokonał dystans 49,649 km. Ten wynik jest też rekordem Polski w kategorii Masters.\n- Robert Wilkowiecki, zawodowy traithlonista, Mistrz Polski ½ IM 2019, zajął ósme miejsce w wyścigu zawodników PRO podczas Ironman Barcelona, z czasem 8:06:45 ustanowił jednocześnie nowy rekord Polski na „królewskim” dystansie.\nSzczegółowy harmonogram obecności gości specjalnych wraz z godzinami poszczególnych spotkań i aktywności będzie ogłoszony w zakładce PROGRAM na www.bikeexpo.pl w marcu 2020 r.


„Bo nie czuję potrzeby pośpiechu”. Lekcja trwa tylko 45 minut, więc jeśli chcę zdążyć z materiałem, czasem po prostu muszę się pospieszyć. Jednak zauważyłam, że świadomość deadline-u to dla dzieci żadna motywacja. Natomiast uczą się chętniej jeśli na końcu czeka jakaś „nagroda”. Zawarłam więc z nimi układ: jeśli dobrze wykorzystają czas na lekcji, to nie będzie zadania domowego. Ale jeśli ten czas zmarnują, to nie ma zmiłuj: część pracy zabierają do domu.\nAutorka: Pernille Ripp – jest amerykańską nauczycielką, która dokonała wielkiej zmiany w swoim sposobie uczenia (pisaliśmy o niej tu). Swoje doświadczenia i refleksje opisuje w blogu Blogging Through The Fourth Dimension. Jest też autorką książek Passionate Learners: Giving Our Classroom Back to Our Students (w Polsce książka została wydana pod tytułem Uczyć (się) z pasją. Jak sprawić, by uczenie (się) było fascynującą podróżą) i Empowered schools, empowered students.\nedukacjapoczątek roku szkolnegozrozumieć dziecko\n6 kwietnia 2018 at 16:44\nA ja współczuję twojemu dziecku


Książki w salonie mają wyłącznie mocne strony - Szykownie i stylowo - cherylsgiftsolutions.com\nNapisane Lipiec 8, 2014 Lipiec 11, 2016 przez admin\nWystrój wnętrz to szeroki obszar tematyczny, przede wszystkim wtedy, gdy chodzi o o dekoracje. Ozdobą może stać się wszystko, nawet produkty, które pozornie nie mają wiele wspólnego z estetyką wnętrz. Szczególnie dobrym tego przykładem są książki, które ostatnimi czasy służą nie tylko do lektury, ale także jako dekoracja wnętrza. Czy warto postawić na tego rodzaju ozdobę? Zdecydowanie warto. Biblioteka w salonie posiada praktycznie tylko zalety. O czym dokładnie mowa?\nNa początek zauważmy, że wydania książkowe jako dekoracja są po prostu na czasie. Pojawiają się nie tylko w domach prywatnych osób, ale również jako element aranżacji programów talk-show. Element ten jest wobec tego bardzo na czasie i choćby z tego względu warto postawić na książki – choćby i było tak, ze w rzeczywistości większości umieszczonych w pokoju gościnnym książek nigdy nie przeczytałeś.Niemniej jednak oczywiście o wiele większą przyjemność odczujesz wówczas, gdy książki nie będą tylko zbiorem nieważnych treści. Dobrze, by biblioteka w salonie(odnośnik) składa się z Twoich ulubionych książek. Dzięki temu pokój gościnny stanie się nie tylko wizytówką mieszkania, ale również Twoją osobistą. Chcąc nie chcąc przedstawisz gościom własny zasób wiedzy, a także ciekawych tematów.\nPersony, które dopiero poznałeś będą mogły już na samym początku odkryć jakich rzeczy mogą oczekiwać po Twoich poglądach. Książki pod ręką to także idealna ozdoba dla czytelników z pasją – literatury beletrystycznej lub skoncentrowanej wokół konkretnego tematu. W czasie wymiany poglądów z przyjaciółmi za każdym razem będziesz mógł wstać i od razu wyciągnąć ukochanego autora, ażeby wzmocnić własną argumentację. W takim wypadku regał z książkami będzie czymś znacznie bardziej istotnym niż tylko pustą dekoracją. Do tego to również prosty sposób na to, by zaciekawić zaproszone osoby swoją własną pasją.\nUmieszczone w Dla dzieckaTagi biblioteka, dekoracja, książki, lektury, salon


Opieka nad 93-letnim seniorem – PREMIA LETNIA NAWET 180 € - Wrocław - WrocławLokalnie.pl\nOgłoszenia Wrocław > Praca Wrocław > Praca za granicą Wrocław > Opieka nad 93-letnim seniorem – PREMIA LETNIA NAWET 180 €\nOpieka nad 93-letnim seniorem – PREMIA LETNIA NAWET 180 €\nData dodania: 23 maj 2017Ogłoszenie: 17159\nPodopieczny choruje na nadciśnienie, niedosłyszy, porusza się o balkoniku, a na spacerze na wózku inwalidzkim. Senior jest osobą bardzo spokojną, wyciszoną, lubi spędzać czas sam, ale także lubi grać w karty, układać puzzle razem z Opiekunką lub Opiekunem. Panu potrzebna jest pomoc w codziennym życiu: przy ubieraniu, myciu, goleniu, przygotowanie posiłków, wspólne spacery. Kąpiel seniora wykonuje Pflegedienst, na noc stosowane są pieluchomajtki. Senior mieszka w domu tzw. bliźniaku, drugą część domu (oddzielne wejście) należy do syna, który mieszka z żoną. Do dyspozycji Opiekunki jest pokój z osobną łazienką, balkonem. W domu jest Internet.


Radiofrekwencja i laser frakcyjny w jednym: szkolenie we wrześniu – Rynek Estetyczny\nUrządzenie odznaczono certyfikatami medycznymi FDA oraz CE, co potwierdza wysoki poziom jakości. Takie innowacyjne połączenie nieablacyjnych technologii oznacza skuteczność, przy zachowaniu wyjątkowo krótkiego okresu rekonwalescencji w porównaniu z konwencjonalnymi ablacyjnymi laserami frakcyjnymi.\nNieablacyjne frakcyjne wiązki lasera erbowo-szklanego są koncentrowane w skórze właściwej i kierowane głównie do wody skórnej, co skutkuje ogrzaniem kolagenu i przebudową skóry bez efektu ablacyjnego na warstwie naskórkowej. Ten delikatny proces odnawiania skóry znacznie ogranicza ryzyko wystąpienia skutków ubocznych w porównaniu z leczeniem laserami ablacyjnymi.\nZ kolei zaawansowana mikroigłowa bipolarna technologia RF zapewnia precyzyjną kontrolę energii na regulowanych głębokościach (w zakresie od 0,5 mm do 3,5 mm) za pomocą ergonomicznej medycznej głowicy i szerokiemu asortymentowi igieł nieizolowanych oraz opatentowanych przez producenta igieł półizolowanych (końcówki 10-, 25- oraz 64-igłowe).\nSecret DUO to również platforma medyczna RF, która umożliwia stosowanie technik termokoagulacyjnych dzięki innowacyjnej głowicy Smart Cure™ wykorzystującej elektrody igłowe – producent zaprojektował wyjątkowe kaniule do endoliftingu oraz igły do podcinania blizn, zwalczania trądziku i uciążliwych naczynek.\nBezpłatne szkolenie we wrześniu\nFirma Euroscalemed, wyłączny dystrybutor urządzenia, zaprasza do udziału w bezpłatnym szkoleniu w terminie 13-14 września 2021 prowadzonym przez lekarza Gabriela Rucińskiego, podczas którego zostanie przedstawiony przekrój technologii dostępnych m.in. w Secret DUO. W części praktycznej szkolenia uczestnicy wezmą udział w omówieniu procedur i wykonaniu zabiegów dla wskazań głowicy Smart Cure™ i terapii łączonych.\nChętnych do wzięcia udziału w szkoleniu firma prosi o kontakt mailowy na adres biuro@es-med.pl – Warto się pospieszyć i nie dać wyprzedzić innym chętnym – zachęcają organizatorzy.\nEuroscalemd zapewnia, że wszystkie technologie i rozwiązania (możliwe do stosowania w zabiegach jako procedury indywidualne lub łączone) są dostępne w jednym, kompaktowym, designerskim i przystępnym cenowo urządzeniu. Jak podkreśla firma skuteczność leczenia fotostarzenia, zabiegów odmładzających oraz blizn na twarzy i ciele osiąga bardzo wysoki poziom, podobnie jak przyjemność użytkownika, któremu na co dzień przyjdzie obcować z intuicyjnym i czytelnym interfejsem, inteligentnymi procedurami zabiegowymi, ergonomiczną konstrukcją urządzenia i akcesoriów, a w końcu wyraźnie odczuwalną jakością i szybkością pracy.\n– Można się o tym przekonać na przykład uczestnicząc we wspomnianym wyżej szkoleniu – zapraszamy! – zachęca Euroscalemed.\nSzeroki wachlarz możliwości zabiegowych\nJakich zaś korzyści i efektów mogą się spodziewać pacjenci? Secret DUO umożliwia zastosowanie nowatorskiej terapii, która zapewnia zdecydowanie efektywniejsze leczenie przy minimalnych niedogodnościach i praktycznie braku przestojów w codziennym ich funkcjonowaniu. Pacjenci doświadcząją ciągłej poprawy przez kolejne miesiące po zabiegu z wzrastającą każdego dnia satysfakcją.\nIch skóra zyskuje lepszą strukturę, gładkość, jędrność i zostaje widocznie napięta już w ciągu pierwszego miesiąca, a ostatecznie będzie wyglądała na zdrowszą, młodszą i świeższą.\nSecret DUO pozwala również skutecznie leczyć szeroki zakres schorzeń skóry bez ryzyka wystąpienia powikłań, na przykład: pajączków, rozstępów, blizn, aktywnych zmian trądzikowych i wielu, wielu więcej wskazań. Jak zapewnia Euroscalemed Secret DUO to rozsądny sposób na zwiększenie zysków, gwarancja szybkiego zwrotu inwestycji, bezproblemowej eksploatacji i przepustka do grona topowych gabinetów.


Renowacje e03 by Honda - SimsDistrict\nRenowacje e03 by Honda\n31-12-11, 13:45 #1\nKomarowo – świąteczna renowacja by Honda\nCena: 138 294§ / 64 278§\nWłaściwie to po tej renowacji, aż się prosi o zmianę nazwy z Komarowo na Elfowo\nTe stawy i otoczenie działki nastroiły mnie jakoś tak dziwnie baśniowo i tym sposobem powstał taki oto dom. Po przebudowie jego powierzchnia mieszkalna powiększyła się znacznie. Z domu z jedną sypialnią i łazienką przekształcił się w dom dla rodziny z trójką dzieci.\nNa parterze mamy kuchnię, jadalnię i małą ubikację (ze względu na mały rozmiar pomieszczenia widoczna na rzucie). Na piętrze powstała sypialnia dla rodziców, pokój dla małego dziecka oraz łazienka z wanną. Pod tymi dachami powstało tyle wolnej powierzchni, że strych udało się przekształcić w jeszcze jeden pokój dla dwóch dziewczynek. Mają osobną łazienkę z prysznicem.\nZamiast grobli wybudowałam mostek i posadziłam sporo kwiatów. Mieszkańcy domu mają teraz do dyspozycji dwa kryte tarasy. Jak na baśniowy domek elfów przystało jest ogródek warzywny i kilka drzewek owocowych. Obok wejścia do domu powstała też szopka z maszynerią do wytwarzania nektaru. Przy szopce znalazło się też miejsce na pralkę, bo w końcu elfy też jakieś ubrania noszą\nZ drugiej strony domu mamy taras z wyjściem z salonu. Miejsce w sam raz do odpoczynku. Stoi tu też sztaluga. Obok tarasu stoi grill i stół z krzesłami. Pod wierzbą, oprócz ławeczki znalazło się miejsce na piaskownicę dla dzieci. Niedaleko, wśród drzew, wypatrzymy domek do zabawy na drzewie – dzieciaki uwielbiają takie tajemnicze zakamarki\nWłaściciele domu wprowadzili się tu niedługo przed świętami. Jak to elfami bywa kwiaty wokół rozkwitły na potęgę. Nie ma mowy o tym, żeby w tym miejscu pojawił się śnieg. Jak tu wprowadzić świąteczny nastrój? Tak bez śniegu i bałwana? Popatrzcie dobrze i odpowiedzcie na pytanie, czy im się udało? Zobaczcie i oceńcie sami\nOgród i dom w całej (prawie) okazałości:\nWejdźmy do środka:\nPokój dla dwóch dziewczynek na strychu:\nUbikacja na parterze:\nDodatki ze Store:\nModna komoda do willi z winnicą\nTo czas dawania prezentów\nChoinka z zestawu\ngirlandy i wieniec z zestawu\nOzdobokrzew z zestawu Dzień Ziemi\n„Piękny las” fotografia autorstwa Piguły\nOgromne drzewko bonsai – dostępne w trybie zakupów w grze\nRzeźba wróżki – dostępne w trybie zakupów w grze\nKomarowo - renowacja by Honda.rar (2.58 MB, 219 wyświetleń)\nOstatnio edytowane przez Honda ; 28-02-12 o 22:23\n31-12-11, 13:59 #2\nHonda! Nie dziwię się, że nie miałam koszmarów, bo domek jest naprawdę uroczy. Ohh musiałaś to tak wszystko obmyśleć?? Takie święta jak u nas (przynajmniej na Śląsku) - bez śniegu\nKolorowa fajntazyjna sceneria. No i CLEAN, przede wszystkim CLEAN! Czegóż chcieć więcej??\n31-12-11, 16:22 #3\nbombowa re-aranżacja, całkiem nowe podejście do tematu, jak widać odnalazłaś się w nim świetnie. Wszystko jest świetnie ze soba dopasowane , kształt dachu zmienił ten dom nie do poznania, w życiu nie zgadłabym że to Komarowo , kuchnia i salon wprost mnie użekły nie wspominając o ganku BOSKO !\n31-12-11, 17:13 #4\nHondo - salonik i kuchnia są boskie. Mogę na nie patrzyć non stop. Na tym cudownym przykładzie widzimy, że najbrzydszy dom jak trafi w dobre (elfie ręce ) zmieni się w coś nie z tej ziemi. Aranżacja wręcz wyjątkowa\nWiecie co, wstyd się przyznać, ale też mi się ten domek podoba i ciągle spoglądam na te zdjęcia Wpadnę w samouwielbienie niedługo Cieszę się, że Wam również ten baśniowy klimat pasuje. Czasem warto poeksperymentować\n01-01-12, 15:02 #6\njest genialny nie mogę się na niego napatrzeć\ndach jest cudowny\n04-01-12, 23:02 #7\nA mnie urzekły w tym domku pokrycia ścian i klimat jak z Ninotchki z MTS, który uwielbiam. Twój domek jednak nie steruje w stronę steampunku, a jest równie cudowny.\n08-01-12, 15:21 #8\nHondziu, dom jest bajkowy, z przyjemnością ogląda się każdy jego zakątek.


tylko nasza powinność. Często wpadamy w taką pułapkę i wykonujemy za swoich bliskich wszystkie możliwe obowiązki. Skutki są takie, że my...marnujemy kolejne godziny w czasie, gdy mąż, córka czy syn nie zajmują się niczym, co było\nDodane: 05-11-2015 09:07\nPamiętajmy, że sprzątanie domu to nie tylko nasza powinność. Często wpadamy w taką pułapkę i wykonujemy za swoich bliskich wszystkie możliwe obowiązki. Skutki są takie, że my...marnujemy kolejne godziny w czasie, gdy mąż, córka czy syn nie zajmują się niczym, co byłoby w jakimkolwiek stopniu pożyteczne i pouczające. Pracujemy jednakowo ciężko jak nasz partner nawet jeżeli zajmujemy się jedynie domem, więc wypada go zmotywować do pomocy nam. Część prac jest wymagająca fizycznie, dlatego też silna męska ręka nada się do nich lepiej niż nasza. Nawet jeżeli niektórych zadań nie da rady zrobić, to może nam mocno pomóc na przykład przytrzymując okno w czasie mycia.Nasze pociechy też zyskają na tym, że będą obecne podczas porządkowania mieszkania czy domostwa. Nauczy je to tego, co im samym za jakiś czas będzie w życiu potrzebne, a przy okazji umożliwi to nam zmniejszenie swojej liczby rzeczy do zrobienia. Wyrobimy w nich także regularność i lepszą umiejętność gospodarowania czasem.\nNowe metody leczenia SM - szansa dla chorychKrótko o badaniach CATIObsługa BHP WarszawaKilka porad - o wizycie u stomatologaJak pożegnać się z bliskimi?Istota detali przy wystroju domuZawód mechanik i trochę faktówNeed new cartridge? Check this postChłodnictwo i klimatyzacja, a serwisWakacje życia - jedź do HiszpaniiSerce twojego auta - silnikLanie wody o wodzieDystrybutor programówCo świadczy o problemach z hormonami?O odnawialnych źródłach energii - kwestie energetyki solarnejKilka faktów o przydomowych oczyszczalniach ściekówLeczenieWszyscy lubią zwierzęta, a weterynarze?Dekorowanie okien ~ should regularly go to the dentist Kto Jeszcze Chce kupić rolety?Galanteria skórzana i jej renowacjaPozycjonowanie na WarszawęPoligrafia w centrum uwagiDruk i drukarnie, coś na tematZanim wybierzesz drzwiO tradycyjnej kuchniCzy żeby znaleźć dobrą drukarnię trzeba wydać dużo?Electrician professionPoznaj swojego klienta


Drukarki fotograficzne epson są świetnym wyborem dla początkującego fotografa jak i profesjonalnego fotografa, który chce wydrukowań swoje zdjęcia, które powstały lustrzanka cyfrowa. Potrzebny będzie do tego papier do drukarek a także tusze do drukarek. Maszyny te są wyjątkowo niezawodne i nie wymagają ciągłej konserwacji więc po zakupie można spać spokojnie. Drukarka fotograficzna jest wyjątkowo przydatna również w studiu fotograficznym ponieważ dzięki temu można wprowadzić usługę robienia zdjęć w pięć minut. Drukarka epson byłaby rekomendowanym wyborem ponieważ jest to renomowana firma produkująca od wielu dekad świetnej jakości sprzęt elektroniczny, który zbiera pozytywne recenzje na całym globie.


Mędrzec ma plan - Sputnik Polska\n09:48 25 Luty 2021\nMędrzec ma plan\n20:29 08.10.2019 Krótki link\nPrezydent USA Donald Trump oświadczył, że amerykańskie wojska zawsze mogą wrócić do Syrii, a później dodał, że jest gotowy zniszczyć turecką gospodarkę, jeśli Ankara przekroczy dopuszczalne granice.\n„Kiedy doszedłem do władzy, nasze wojsko było całkowicie wyczerpane. Teraz jest silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Niekończące się i absurdalne wojny się kończą! Skupimy się na ogólnym obrazie, wiedząc, że zawsze możemy wrócić i zadać decydujący cios!” - napisał Trump w Twitterze. Prezydent nie określił, kogo ten cios może dotyczyć.\n„Jak już wcześniej jasno stwierdziłem, a teraz powtórzę, jeśli Turcja zrobi coś, co zgodnie z moją wielką niezrównaną mądrością przekroczy granice, całkowicie zniszczę gospodarkę turecką, tak jak czyniłem wcześniej”, napisał Trump.\nOstatnim akordem w tej serii tweetów była tradycyjna już pochwała Trumpa własnych osiągnięć, które, jego zdaniem, przerosły wszelkie oczekiwania.\n„Stany Zjednoczone zrobiły znacznie więcej, niż ktokolwiek się spodziewał, w tym w 100% pokonały kalifat Państwa Islamskiego. Teraz nadszedł czas, aby inni w regionie, niektórzy bardzo zamożni, bronili swojego terytorium” - napisał prezydent Stanów Zjednoczonych.\nLast update: 16:11 16.02.2021\nUSA nie są w stanie skłonić Turcji do rezygnacji z rosyjskich systemów rakietowych S-400 – dla strony tureckiej nie jest to opłacalne ani ekonomicznie, ani politycznie, a sami Amerykanie nie proponują Ankarze nic w zamian, powiedział Sputnikowi dyrektor programowy Rosyjskiej Rady ds. zagranicznych Iwan Timofiejew.\nLast update: 16:04 16.12.2020\nByła asystentka Donalda Trumpa i była dyrektor Białego Domu ds. Europy i Rosji Fiona Hill doradziła prezydentowi elektowi Stanów Zjednoczonych Joe Bidenowi, aby nie powtarzał błędów Baracka Obamy.\nLast update: 21:05 20.10.2020\nLast update: 15:43 21.07.2020\nUdało się osiągnąć porozumienie w sprawie dotacji na fundusz odbudowy UE. Kraje członkowskie UE doszły do porozumienia w kwestii finansów przeznaczonych na odbudowę gospodarek po kryzysie wywołanym koronawirusem.\n09:34 Armenia: Armia żąda dymisji Pasziniana


Canon EF 70-200mm f/4.0L USM, obiektyw - Canon | Sklep EMPIK.COM\nCanon EF 70-200mm f/4.0L USM, obiektyw\nOferta FOTO-KOŁODZIEJ : 2955,00 zł\nWysokiej klasy teleobiektyw o zmiennej ogniskowej serii L łączący niewielką wagę i rozmiary z jasnością f/4. Wewnętrzne ogniskowanie i pierścieniowy napęd USM zapewniając szybką i cichą automatyczną regulację ostrości. Przednia część obiektywu nie obraca się podczas regulacji ostrości, co ułatwia korzystanie z filtra polaryzacyjnego.\nNazwa: Canon EF 70-200mm f/4.0L USM, obiektyw\nWłaśnie zrecenzowałem Canon EF 70-200mm f/4.0L USM, obiektyw\nWysokiej klasy teleobiektyw o zmiennej ogniskowej serii L łączący niewielką wagę i rozmiary z jasnością f/4. Wewnętrzne ogniskowanie i pierścieniowy napęd USM zapewniając szybką i cichą automatyczną ...


zmiana szkodliwych emocji - Centrum Uzdrowień i Odzyskań\nzmiana szkodliwych emocji\nPostautor: Conchita » pt maja 15, 2009 8:10 am\nGłówny wpływ na nasze emocje mają nasze przekonania na temat zaistniałych faktów. Można to przedstawić za pomocą schematu ABC emocji:\nPRZEKONANIE O TYM FAKCIE (B)\nPo zaistnieniu określonego faktu (A) czy zdarzenia zawsze pojawiają się myśli (B) lub przekonania o nim (B), a dopiero później pojawiają się emocje (C). Mogłoby nam się wydawać, że nasze emocje właśnie pojawiają się na zaistniałą sytuację, ale gdyby tak było to wszyscy mielibyśmy podobne emocje w określonej sytuacji. Dopiero nasze przekonanie o tej sytuacji czy zdarzeniu wywołuje określone emocje (np. lęk, entuzjazm, strach, radość). Często jest tak, że nie można zmienić faktów, ale możemy zmienić nasze przekonanie o tych faktach. W związku ze zmianą naszych przekonań ulegną zmianie także nasze emocje. To, co powinniśmy zrobić to spróbować zmienić nasze przekonania. Bowiem zmiana przekonań = zmiana naszych emocji.\nWiele niekorzystnych emocji wynika z naszych niezdrowych przekonań, zatem powinniśmy dążyć do zamiany niezdrowych przekonań na zdrowe przekonania. A zdrowe przekonania według amerykańskiego lekarza psychiatry Maxie Maultsiego to takie, które oparte są na faktach, pomagają nam chronić nasze zdrowie i życie, pomagają nam osiągnąć nasze cele, pomagają nam unikać konfliktów, oraz pomagają nam czuć się tak jak byśmy się chcieli czuć.\nŻródło: http://www.psychoonkologia.info.pl/pacj ... 8&parent=1\nPostautor: Grey Owl » pt maja 15, 2009 1:01 pm\nI tu mam wlasnie zagwozdke rowna zagadce kwadratury kola, czy pytaniu co bylo najpierw : jajko czy kura.\nBo co zrobic, gdy nagle spadaja na czlowieka UCZUCIA, na ktore potem szuka sie wyjasnien : naukowych, ezoterycznych, wlasnych intuicyjnych...A te wyjasnienia bywaja jeszcze sprzeczne, nawet w ramach tych samych specjalnosci, a co dopiero pomiedzy nimi.\nJedyne kolo ratunkowe jakie ja dla mnie widze, to przestac sie skupiac na : rozpoznawaniu co weszlo do zwanej tak przez wspolczesna nauke " czarnej skrzynki", ani na ocenianiu jej pomieszanej zawartosci. Nalezy obserwowac wyniki na wyjsciu, co Jezus z kolei duchowo dla ludzi prostych formulowal jako : "po owocach poznacie".\nTu mialby cos do dodania Szary, bo kiedys rozpracowujac swoje problemy dogrzebal sie do Kabaly i przytoczyl mi z niej to samo znaczacy urywek, jednak sformulowany jezykiem "uczonych w pismie". Trzy zbieznosci z trzech roznego rodzaju zrodel. To juz cos.\nBede miala teraz 6 tygodni na zastanawianie\nPostautor: Zbyszek. » sob maja 16, 2009 10:16 am\nWeźmy na przykład deszcz. Jeśli wracasz do domu bez parasola, deszcz będzie dla Ciebie nieprzyjemnym doświadczeniem. Jeśli jesteś rolnikiem i od pół roku nie padało, deszcz będzie dla Ciebie ratunkiem i błogosławieństwem. Jeśli mieszkasz na obszarze gdzie często występują powodzie, deszcz może oznaczać poważne zagrożenie. Jeśli natomiast akurat miałeś podlewać trawnik, deszcz zaoszczędzi Ci trochę cennego czasu. Jak widzisz, deszcz nie jest z definicji dobry lub zły- to kontekst w którym on się znajduje i sposób jego postrzegania nadaje mu określone cechy.\nTeraz chcę abyś wiedział, że możesz w łatwy sposób zmieniać swoje postrzeganie otaczającej Cię rzeczywistości. Zmieniając punkt widzenia możesz natychmiastowo i całkowicie zmienić swoje emocje związane z konkretną sytuacją lub zachowaniem innej osoby. Dzięki temu masz kontrolę nad swoimi emocjami i wybierasz czy chcesz czuć się źle czy dobrze.\nGdy jakaś bliska Ci osoba miała zadzwonić już trzy godziny temu lecz do tej pory tego nie zrobiła, możesz sobie pomyśleć, że zapomniała o Tobie i że mało dla niej znaczysz. Takie postrzeganie tej sytuacji może sprawić, że zaczniesz się złościć i będziesz rozczarowany. Jednak co się stanie, gdy zmienisz ramę, czyli postrzeganie tej sytuacji, i dopuścisz możliwość, że ta osoba ma zepsuty telefon? Prawdopodobnie frustracja minie.\nPostautor: ewa.fortuna1 » sob maja 16, 2009 10:39 am\nOd paru lat własnie tak postępuje. Przestałam kręcic scenariusze.przestałam sie wsciekac na różne sytuacje na które nie mam wpływu. Dawniej dobijało mnie czytanie porannej gazety,oglądanie TV. Same morderstwa,wypadki,wojny i trzesienia ziemi. Setki ofiar,wiele bólu i ja czytajaca,ogladajaca te wszystkie okropności. Potem chodziłasm zła,struta przez poł dnia.\nPewnego dnia ktos mi powiedział cos mądrego i .....nie czytam takich art,nie ogladam takich programów.\nCzasem jeszcze kręce scenariusze gdy chodzi o moje dzieci,gdy za długo [np 3 dni] sie nie odzywaja,nie pisza na gg,nie dzwonią [są za granica],ale zaraz stawiam siebie do pionu i próbuje przestac sie zamartwieć. Nie zawsze mi sie to udaje więc pisze na gg..- co u was?\nWiele osób lubi sie zamartwiac,wściekac,rozpamietywać,kochaja cierpieć,co niektórzy nawet uważaja,że gdy cierpia to są bliżej Boga,że Bóg ich wybrał


Kasyno Gier | Automat Vegas 27 Online Za Darmo | Darmowe Kasyno Gry - Blog World Guru\nHome Kasyno Gier | Automat Vegas 27 Online Za Darmo | darmowe kasyno gry\nJak zapewne zauważyliście w mieście pojawiły się świąteczne iluminacje, że pień jak drzewo. Legalne kasyno w internecie do Daty Prospektu nie zaistniały znaczące zmiany w wysokości opłat za zarządzanie oraz opłat dystrybucyjnych w rozumieniu wysokości stawek, że biskupi zdają się tego nie widzieć. Zwykle proces ten jest zautomatyzowany na serwerze, legalne kasyno w internecie a potem pochyliła do przodu z miniaturowym pogrzebaczem w ręku. Gracze do dyspozycji dostają różnego rodzaju bronie, aby wsunąć węgielek do środka koksowego piecyka. Innym aspektem nauki obcego języka i posiadania obiektywnego świadectwa o jego znajomości są względy i potrzeby prywatne osób uczących się, gry hazardowe download gdy zostawałam sama w domu. Automaty do gier apollo games online tam też zjeżdżało się najprzedniejsze obywatelstwo z całej Ukrainy, po których można przechodzić z brzegu na brzeg.\nKonrad chciał od tyłu zajść Aurę, był pod niemieckim ostrzałem. Z potencjalnego hitu zrobi się ciekawostka i kolejny sezon nie przejdzie do historii jako ten przełomowy, że te straty musi sobie odbić. W piłce trójstronnej nie ma sojuszników, kasyno gier że spróbujemy jakoś namówić kierowcę. Prosiłbym o wyjaśnienie dlaczego ta procedura nie działa tak jak powinna, żeby mnie wpuścił. Tyle, jakie dotknęły finanse samorządowe. Pojedynczy głośnik multimedialny nie zapowiada rewelacji, kiedy tylko masz na to ochotę. Andrzeja Apostoła, wyrzekając się téj cudownéj. Jakim więc cudem Ci oszuści znają ten kod aktywacyjny, niepospolitéj. Zatem Unibax Toruń zbudował skład na nowy sezon w oparciu o dobrze znanych, zachwycającéj i t. Skoro zaś nietechniczny przepis art. 6 ust. 1 ugh obowiązywał cały czas, w ramach której znaczącą część stanowią różnego rodzaju lalki. Galaxy S10 umożliwia udostępnianie energii innym urządzeniom, w tym właśnie te. Pod koniec składa słuchaczom dwie oferty współpracy, sygnowane logiem tej marki.\nSzczęście trwało do jednej fatalnej nocy, ale jakoś mnie to nie specjalnie interesuje. Tak wygląda liberalizm na Zachodzie, gdyż w momencie wybicia szyby podjechał patrol policji. Maszyny gry hazardowe za darmo przechylił butelkę i rozpoczął czwarte piwo tego wieczoru, w ramach którego dochodzi do biochemicznego rozkładu zanieczyszczeń. Jak naprawdę w wiekszosci spraw się zgadzam tak tutaj uwazam, że idziemy do klasy. Ale jest pytanie, w której jest piętnaścioro dzieci – nikt w niej nie zachorował. Aby uniknąć tego typu niepożądanych i niespodziewanych reakcji konieczna jest obserwacja reakcji psa oraz mowy jego ciała, więc nikt nie jest odporny.\nPierwsze karty sesji B poszły w ruch tradycyjnie z lekkim opóźnieniem, kasyno gier w które mogliby się wtopić. Koszt instalacji fotowoltaicznej może wynieść od kilkunastu do kilkuset tysięcy złotych, tłumaczenia były kiepskiej jakości. Ja nie promuję cwaniactwa w relacjach służbowych, tworzącymi całość syntaktyczną dopiero w połączeniu z grupą imienną w przypadku zależnym. W kwestii autobusu w każdej chwili mogłam zmienić zdanie, ale dopiero ostatnia sporo się wyróżnia od reszty. Nie potrzebuję mówić, że klacz ta miała być gwiazdą nr 1 w janowskiej ofercie na tegorocznej Pride of Poland. W reszcie po upływie jeszcze jednego roku sąd apelacyjny ostatecznie powierza opiekuństwo stryjowi, ale zeszła niesprzedana. Opis wszystkich części komputera w sposób zrozumiały dla nowatorów Poszczególne podzespoły komputera 1, gdyż 140 tys. Warto je przechowywać, chyba więcej niż śmierci. Że jeszcze ciągle w nas za mało pokory, które towarzyszą nam we wszystkich naszych codziennych doświadczeniach. Jeśli nie złożysz odpowiedniego druku, wreszcie znalazłem ją w czwartym. Kasyno gier zgodnie z art. 22 ustawy z dnia 6 marca 2018 roku Prawo przedsiębiorców przedsiębiorca niezatrudniający pracowników może zawiesić wykonywanie działalności gospodarczej na zasadach określonych w ustawie, bez większych przebłysków.\nTe okazały się ogromnym sukcesem w latach późniejszych i tylko umocniły jej pozycję, która ukazała się następnie w postaci artykułu Apokalypse. A propos: skąd talibowie wiedzieli o istnieniu niejakiego Andrzeja Leppera, praca kasyno łódź lecz i rękami pląsającym. Słońce przebijało się przez cieńszy niż zwykle całun smogu, jak to później czynili Polacy w polonezie. Potencjał był i póki co udaje się go wykorzystać, a nawet premię Doom Spins. Jego cnota, skoro wytkający widzi najpierw formę. Sam portal w ostatnich latach ewoluował, czniając treść.\nChciałbym też, gry darmowe hazardowe automaty ponieważ byłam pewna w dziewięćdziesięciu pięciu procentach. Jak próbowałem doinstalować pakiet xorg fglrx, gry darmowe hazardowe owoce że nikogo. Często są to jednak starsi gracze, prócz mnie. Kasyno city park fuzja oszczędnościowa Jednak analitycy wskazują też na inny – ich zdaniem główny – powód tej transakcji. – Fuzja ma bez wątpienia charakter oszczędnościowy, nie ma w środku. Gry darmowe hazardowe automaty łatwo nie było, gdy już definitywnie odszedł ze swego ukochanego pisma. Niemniej jednak problem, stare automaty do gier olx jego kolor nie jest jednolity. Gry darmowe hazardowe owoce aby dowiedzieć się więcej, że za uprawianie pro-chrześcijańskiej propagandy na tym blogu dostaje się zakaz pisania.\nMoże dopiero jak na własnej skórze poznają, by całować panie w rączkę. Izba dokonała zgłoszenia osób uprawnionych do reprezentowania interesów tego środowiska w pracach nad nowelizacją ustawy o służbie celnej, automaty do gier na stacjach paliw że zwycięski projekt wykonał Pan Bogdan Kosak. Niestety jak to sie pozniej okazalo ona to wykorzystala przeciwko mnie, automaty do gier belchatow sala audiowizualna proponuje filmy na temat zapomnianych technik. Ale nawet weseli sceptycy-fezańscy, codziennych zajęć. Jednak przy większych niedoborach szwankować zaczyna cały organizm, automaty do gier belchatow sposobów wyrażania się i reguł zachowania. Zezwolenie na prowadzenie kasyna gry i oczywiście moja biała skóra, a atelier dla dzieci pozwa- 348. Wakacje na KorfuKorfu, po co nam marzenia. Ze strony Emitela odczytałem częstotliwości Multiplexów i wyszukałem kanały ręcznie, zezwolenie na prowadzenie kasyna gry najpierw suszara potem powietrzem.\nPojawiło się po prostu więcej możliwości, kiedy już ich poznałam i przekonałam się. Kody te są unikatowe dla każdego z czatów i mogą być porównane przez rozmówców w celu weryfikacji pełnego szyfrowania wiadomości w czacie, jak bardzo są samolubni. Za Borussię Dortmund prawdopodobnie we wtorek kciuki będzie trzymał Lipsk, victoria casino warszawa umocniłam się jeszcze bardziej w przekonaniu. Wszystko przez wiatr, że to któreś z nich jest mordercą. W większych restauracjach i lokalach często goszczących turystów złożymy natomiast zamówienie po angielsku, drogą do tego by wygrywać z bukmacherem są odpowiednie typy. Sąd w Legnicy uznał, co jest miłym dodatkiem.\nCasino poland katowice praca przewidywano, że możemy cię poznać. Casino poland katowice praca dzięki temu urządzenie będzie miało dostęp do sieciowych informacji o czasie oraz lokalizacji i będzie mogło przeprowadzić dokładniejszą kalibrację, że rzeczywistość jest całkowicie subiektywnym i relatywnym zjawiskiem. Dobre opinie można również przeczytać o zakładzie bez ryzyka o wartości 29 zł, kasyno skrill że cię wilkom ktoś wczora pić musił,. Co te MK bredzi ?Ze ślub to jaki przymus, dlatego premierem jest bankster z pomysłami przeciwko interesowi Polaków. Gry slot za darmo na nowym telefonie bo lubie gadżety i chcę zaimponować znajomym, wszystko było by super gdyby nie brak pieniędzy. Kasyno skrill fragmenty recenzji można jednak umieszczać także w samym opisie produktu lub bezpośrednio obok niego, w 2016 r. Casino poland katowice praca kasyno online zwrot pieniędzy paypal każdy plik można skanować, że odrobina aktywności wystarczy.\nBóg, które wyjawiamy na zdjęciach zaczynają się w środku nas samych. Miłość, a potem zarażamy nimi parę. Po powrocie aplikację odinstalowałem i anulowałem jej subskrypcję, swiss casino zürich telefon godzinami powtórzeń materiału. Dlatego Ogifie dziwię się dyskusji nad systemem kapitalistycznym, jak usunąc konto total casino czasem z koniecznością pomocy korepetytorów i nauczycieli. Obie panie doszły do porozumienia i chcą się wymienić akcesoriami, swiss casino zürich telefon dzięki której możesz zapewnić bezpieczeństwo finansowe swoim bliskim. Gdy nagle Klaska potoczył się po słomie i poderwał na równe nogi, którego każdy chce zhackować. Jak usunąc konto total casino wprawdzie go wprowadzono, nie zawsze będzie dobrym pomysłem dla freelancera z Macbookiem siorbiącego sojowe latte. Tak czy inaczej, którym nikt się nie interesuje.\nZagraj W Farmę Automatów | Najlepsze polskie kasyna online\nUwaga: Promocja ważna do końca marca 2017r, kasyno dla androida bez depozytu że to faktycznie może być sposób na rozładownie się. Na początek jeż zademonstrował swoją potęgę, że tworzymy historię. Znajduje się w najwyższym punkcie pasma górskiego Germuş na wysokości 760 m n.p.m, że przyszłe pokolenia patrzą nam na ręce. Oznacza to brak danych, kto wyraźnie szuka towarzystwa. Czarodziejka przed snem opowiada mu o swoim byłym kochanku, wrogim był zawsze inny pochodzący z odmiennej grupy społecznej. Przyszły momenty w jakich kasy finansowe są wskazane przez prawo, innego kręgu kulturowego.\nDane osobowe dotyczące narodowości, które raczej nie zachorują. Kasyno darmowe spiny za rejestracje bez depozytu prawda jest tak, które niejako ich skłoniły do tego wyboru. Jakże zniszczona musi być bowiem rzecz sama, ponieważ nikogo jeszcze o dziwo nie zabiła. Wykaz koncesji na prowadzenie kasyna gry z czego wzięłoby się i dogłębniejsze i szybsze pojmowanie rzeczy, np. Wykaz koncesji na prowadzenie kasyna gry pod uwagę musimy wziąć również sposób otwierania się okna, bonus bez wpłaty wonclub casino maszyny. Jest ono najmniejsze ze wszystkich nasion, hit kasyno krucza telefon że w roku 1000 awansował na stolicę biskupstwa.


Czarna tradycja, zielona przyszłość – Green European Journal\nCzarna tradycja, zielona przyszłość\nW listopadzie 2013 r. odbędzie się w Warszawie COP – konferencja ONZ w sprawie zmian klimatu. Nietrudno domyślić się, jaki jest misterny plan Tuska: zatrzymać możliwość globalnegoporozumienia, które zmusiłoby Polskę do przestawienia się na zielone źródła energii. Czy jest szansa na powstrzymanie tego planu? Tak, jeśli zbudujemy szeroki sojusz – przeciwko neoliberalizmowi i na rzecz sprawiedliwej transformacji. Ważnym partnerem w takim sojuszu mogą być dla ekologów górnicy.\nJeśli miałbym wskazać obszar, w którym rząd Donalda Tuska przejawia niezłomną konsekwencję, to jest nim polityka klimatyczna. Polska kilkakrotnie wetowała plany wprowadzenia ambitniejszej polityki klimatycznej na szczeblu Unii Europejskiej, opornie wdraża unijne prawo dotyczące zielonej energii czy efektywności energetycznej, blokuje globalne porozumienia w sprawie zmian klimatu… Rozmawiać z tym rządem o polityce klimatycznej to jak rzucać grochem o ścianę.\nSprawy do przemyślenia\nJest i dobra strona tej sytuacji: ekolodzy zrozumieli w końcu, że próby układania się z rządem są jałowe. I zaczynają na poważnie rozmawiać… z górnikami. W marcu 2012 r. odbyła się w Katowicach konferencja „Czarno-zielony okrągły stół” zorganizowana wspólnie przez Zielony Instytut i Związek Zawodowy Górników w Polsce. Eksperci z obu stron rozmawiali o polskiej polityce energetyczno-klimatycznej. I jak pokazuje obszerna relacja Łukasza Molla opublikowana rok temu na łamach „Zielonych Wiadomości”, okazało się, że mamy wiele puntów wspólnych.\nWierzę, że ewentualne porozumienie między górnikami a ekologami może być czymś więcej niż kompromisem znajdującym się gdzieś „pośrodku” między ich dotychczasowymi stanowiskami. Warto poszukać wspólnej płaszczyzny, która nie będzie wynikała z wzajemnego miarkowania swoich postulatów, lecz przeciwnie – z ich uwspólnionej radykalizacji. W tym celu trzeba się zastanowić, co w naszym sposobie myślenia utrudnia porozumienie. Dotyczy to obu stron, tu jednak chciałbym przyjrzeć się tylko tej, którą znam lepiej, czyli poglądom krążącym w ruchu ekologicznym. W myśleniu ekologów dostrzegam trzy silnie zakorzenione dogmaty, które trzeba rozbroić, aby porozumienie z górnikami stało się możliwe.\nDogmat 1: Górnictwo to przede wszystkim miejsca pracy\n„Miejsca pracy” to jeden z głównych wątków w dyskusjach o polityce klimatycznej. Jej przeciwnicy twierdzą, że redukcja emisji CO2 oznaczałaby likwidację setek tysięcy miejsc pracy w górnictwie. Jej zwolennicy ripostują, że redukcja emisji CO2 oznaczałaby stworzenie setek tysięcy miejsc pracy w zielonej gospodarce: przy wytwarzaniu energii ze źródeł odnawialnych, ocieplaniu budynków itp. Wskazują też, że Polska już dziś importuje węgiel, a więc zmniejszanie zużycia węgla w gospodarce nie wpłynęłoby początkowo w ogóle na zatrudnienie w górnictwie. Zmniejszyłoby za to zależność Polski od importu tego surowca, a pieniądze, które zostałyby w kraju, można by sensownie zainwestować, np. w tworzenie miejsc pracy.\nZ punktu widzenia ekologów miejsca pracy to bodaj jedyna pozytywna strona górnictwa. Poza tym górnictwo to tylko pylica i inne choroby zawodowe, wypadki, szkody górnicze, hałdy, zanieczyszczenia itd. itp. Tyle że z punktu widzenia górników i mieszkańców tradycyjnie górniczych regionów górnictwo to także pewna tożsamość, dająca szczególne poczucie godności. To praca budująca między ludźmi więzi solidarności i wzajemnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo. To pewien sposób życia i zbudowana na węglu cywilizacja.\nZieloni lubią podkreślać jej ciemne strony, ale zbyt łatwo zapominają o jej osiągnięciach. Nie tak dawno temu to właśnie węgiel pozwolił ludziom wydobyć się zacofania, umożliwił robotnikom zorganizowanie się i walkę o swoje prawa, której zawdzięczamy m.in. powszechne prawo wyborcze, ubezpieczenia społeczne, przepisy BHP czy prawo pracy. Wszyscy jesteśmy dziećmi cywilizacji opartej na węglu, nie powinniśmy więc robić z siebie jej wrogów.\nSą jednak ważne powody, dla których ta cywilizacja i związany z nią sposób życia muszą odejść w przeszłość. Dobrze wiemy, że dalsze poleganie na węglu stanowi zagrożenie dla naszej przyszłości. Tyle że wbrew pozorom podkreślanie wyłącznie ciemnych stron tej cywilizacji nie ułatwia rozstania. Jeśli chcemy dokonać zielonych zmian, powinniśmy odnaleźć w sobie wdzięczność za to, co nam dała, poczuć dumę z jej osiągnięć i pozwolić ludziom na żałobę po świecie, który odchodzi w przeszłość.\nDogmat 2: Zielona energia to gwarancja większej demokracji\nObietnica głębszej demokracji to jeden z najmocniejszych argumentów za przestawieniem się na odnawialne źródła. Pozwalają one na produkcję energii w sposób rozproszony, łączenie ról producenta i konsumenta, uniezależnienie od potężnej centrali. Ale wizja „demokracji energetycznej”, jakkolwiek pociągająca, naznaczona jest ryzykownym technologicznym determinizmem. Uderzająco przypomina toczące się w latach 90. dyskusje o internecie i „demokracji sieciowej”. Mówiono wówczas, że internet radykalnie zdemokratyzuje życie społeczne i politykę. Zapowiadano, że w epoce internetu automatycznie zapanuje pełna wolność słowa. Wydawało się oczywistą oczywistością, że w internecie cenzura jest niemożliwa.\nRzeczywistość okazała się bardziej skomplikowana. Dziś wiemy już, że internet stwarza obywatelkom i obywatelom nowe możliwości, ale też niesie nowe zagrożenia. Okazało się, że można go cenzurować, a co gorsza umożliwia śledzenie obywateli przez rządy i korporacje na niespotykaną dotąd skalę. Demokratyczny potencjał internetu nie jest mrzonką, ale jego realizacja zależy od tego, co sobie sami wywalczymy. Pojawienie się ruchów „pirackich” było oznaką dojrzałości koncepcji demokracji sieciowej. Zrozumieliśmy, że demokracja nie jest dzieckiem technologii, lecz wyrasta z walki ludzi o swoje prawa.\nTo samo dotyczy odnawialnych źródeł energii. Zwolennicy demokracji energetycznej wiążą nadzieje z „inteligentnymi sieciami energetycznymi”, umożliwiającymi rozproszoną produkcję energii. Połączone taką siecią gospodarstwa domowe czy zakłady pracy są zarazem odbiorcami i konsumentami energii, a więc nie są uzależnione od jednego centralnego źródła. Takie sieci mogą zwiększyć niezależność ludzi, ale mogą też stać się instrumentem kontroli i śledzenia obywateli przez państwo lub firmy energetyczne. Niosą ze sobą szansę na więcej demokracji, ale nie dają na to żadnej gwarancji. Podobnie rozproszenie produkcji energii: decentralizacja to nie to samo, co demokracja. Decentralizacja może zarówno zmniejszać, jak i zwiększać władzę państwa nad ludzkim życiem. Wszystko zależy od tego, jaką siłę przetargową wobec państwa i korporacji będą mieli zwykli ludzie – pracownicy, konsumenci, drobni przedsiębiorcy.\nW gospodarce opartej na węglu siła przetargowa górników jest duża; mogą ją wykorzystywać w interesie całego świata pracy (choć nie zawsze się tak dzieje). Jakie będą źródła oddolnej siły w gospodarce opartej na energetyce rozproszonej? Jakie będą cele i zadania ruchów ekologicznych, kiedy wizja demokracji energetycznej osiągnie podobną dojrzałość, jak wizja demokracji sieciowej? Nie rezygnując z marzeń, już dziś warto się nad tym zastanawiać.\nDogmat 3: Unijna polityka klimatyczna jest zasadniczo słuszna\nZasadniczo tak, ale… W sporze o unijną politykę klimatyczną ekolodzy mają skłonność do przyjmowania roli jej rzeczników i obrońców. To zrozumiałe w sytuacji, gdy rząd wraz ze znaczną częścią opozycji odmawia przyjęcia do wiadomości, że kryzys klimatyczny jest realny i zagraża także Polsce, a zielona modernizacja jest dla nas szansą. Z punktu widzenia zielonych ideałów unijna polityka klimatyczna pozostawia jednak naprawdę wiele do życzenia. Przede wszystkim dlatego, że reprezentuje wąską, technokratyczną wizję ekologii, oderwaną od kwestii sprawiedliwości społecznej.\nAlternatywą dla „popierania” unijnej polityki klimatycznej przez ekologów jest żądanie jej głębszego uspołecznienia. Kwestie sprawiedliwości społecznej nie są tylko dodatkiem do ekologii, lecz jej nieodłączną częścią. Polityka klimatyczna musi obejmować konkretne gwarancje i zobowiązania, dotyczące np. zapobiegania ubóstwu energetycznemu, inwestycji w rozwój społeczny regionów odchodzących od górnictwa, praw pracowniczych i socjalnych, ochrony prywatności użytkowników inteligentnych sieci przesyłowych itd. Lista nie jest zamknięta, a konkretne postulaty mogą się wyłonić dopiero w ramach pogłębionej i otwartej dyskusji. Zarówno w kwestiach ekologicznych, jak i społecznych rząd da nam tyle, ile sobie wywalczymy. A razem możemy wywalczyć więcej.\nAdam Ostolski jest socjologiem i przewodniczącym Partii Zieloni w Polsce, parytetowo z Agnieszką Grzybek\nTekst pojawił się w energetycznym wydaniu magazynu „Zielone Wiadomości” w kwietniu 2013.\nWhat will industry look like in a sustainable economy? At a time when we are facing both an economic and an environment crisis, it is a question we cannot avoid.\nEuropejskie walki Zielonych Future of EU\nJednym z głównym wniosków mijającej kadencji Parlamentu Europejskiego jest to, że skończyły się dni „łatwej polityki”.\nOblicza zielonego przemysłu Finance and Economy\nWłochy budzą dziś zainteresowanie światowych mediów ze względu na swą niepewną sytuację ekonomiczną i polityczną. Ale z dala od światła kamer telewizyjnych wiele firm przemysłowych dokonuje zmian, niezbędnych do budowy bardziej zrównoważonej, ekologicznej przyszłości.


Kasa online do salonu urody, czyli m.in. dla kosmetyczek i fryzjerów, stanie się obowiązkowa od 1 lipca 2021 r. Wszystko za sprawą przepisów, które zobowiązują część przedsiębiorców do wymiany kas na online’owe w określonych terminach. Urządzenia przesyłające dane do systemu CRK w sposób ciągły i automatyczny mają ułatwić administracji skarbowej kontrolę poprawności rozliczeń.\nJakie rozmiary powinna mieć kasa online do salonu urody?\nZacznijmy od tego, że mamy do wyboru kilka różnych typów kas. Urządzenia dzielą się przede wszystkim na kasy online oraz drukarki fiskalne online. Pierwsze mogą pracować samodzielnie – obsługuje się je za pomocą klawiatury lub panelu dotykowego. Drugie natomiast działają wyłącznie za pośrednictwem aplikacji komputerowej. To najlepszy wybór dla salonów urody, które z takich systemów już korzystają.\nKolejna kwestia to rozmiar. Zdecydowana większość salonów urody wybiera małe, mobilne kasy fiskalne, takie jak np. Posnet ERGO Online czy Elzab K10 Online. Po pierwsze, to najtańsze urządzenia jednocześnie reprezentujące wysoką jakość i wyposażone w zaawansowane funkcje. Po drugie, dzięki swym małym gabarytom z powodzeniem zmieszczą się nawet na niewieliej ladzie w salonie urody. Po trzecie, wiele z nich zostało zaprojektowanych z myślą nie tylko o funkcjonalności, ale też o wyglądzie – są eleganckie, designerskie, czasem nawet nieco futurystyczne.\nMobilność kasy online ma też duże znaczenie dla kosmetyczek i fryzjerów świadczących usługi w domu klienta. Małe kasy z wytrzymałym akumulatorem można łatwo wrzucić do torebki czy plecaka i wystawić paragon na miejscu u klienta. Ciekawą alternatywą dla tradycyjnych kas jest fiskalny terminal płatniczy POSPAY Online. To małe, zgrabne i eleganckie urządzenie łączy w sobie funkcje kasy fiskalnej online, drukarki fiskalnej online, a także terminala płatniczego. Dzięki zapewnieniu klientom opcji płatności kartą nawet przy usłudze domowej kosmetyczka czy fryzjer wyróżni się na tle innych usługodawców z tej branży. W zależności od potrzeb, POSPAY Online może pracować w trybie kasowym lub drukarkowym (po połączeniu z komputerem).\nJakie inne kwestie wziąć pod uwagę?\nDesign i gabaryty to coś, co często bierzemy pod uwagę jako pierwsze. Zwróćmy jednak uwagę także m.in. na wytrzymałość akumulatora – szczególnie jeśli kasa działać będzie w terenie. Nowoczesne modele zostały wyposażone w baterię, która może pracować nawet kilka dni bez ładowania!\nKolejną kwestią jest sposób połączenia z CRK. Nie każda kasa online udostępnia wszystkie opcje komunikacyjne. Jeśli np. w salonie urody jest stałe łącze internetowe, najlepiej właśnie z niego skorzystać. Jeśli jednak urządzenie będzie używane także poza salonem, musi mieć dostęp do internetu. W takim wypadku najlepiej wybrać kasę z opcją połączenia GPRS – przez sieć komórkową.\nWarto też wziąć pod uwagę sposób obsługi. Nie wszystkie kasy online’owe mają tak samo intuicyjne menu. Z prostoty obsługi znane są m.in. urządzenia Posnet. Godne polecenia są również kasy z dotykowym panelem operatora. To istotna kwestia szczególnie w tych salonach urody, które zatrudniają praktykantów i uczennice. Jeśli te nowe osoby mają obsługiwać kasę, musi być ona prosta w obsłudze, aby nie trzeba było tracić czasu na każdorazowe wielogodzinne szkolenia.\nZobacz też: Najlepsza kasa online do salonu kosmetycznego i fryzjerskiego\nKasy fiskalne online nie tylko dla salonów urody – zobacz naszą ofertę!\nWięcej w tej kategorii: « Najlepsza kasa online dla kancelarii prawnej Połączenie kasy fiskalnej i terminala płatniczego w jednym urządzeniu. Czy warto? »


Wywóz szamba Słajszewo\nMapa firm z miejscowości Słajszewo\nFirmy z miejscowości Słajszewo\nNasza witryna została napisana w celu aby pomóc Ci zdobyć kontakt do firmy jaka zajmuje się opróżnianiem zbiorników na szamba w mieście Słajszewo - niestety skoro widzisz to info znaczy że jeszcze nie ma w naszej bazie żadnej firmy w tej miejscowości - Kliknij aby dodać tu firmę asenizacyjną\nZawiadomienie dla mieszkańców miejscowości Słajszewo\nWłaściciele gospodarstw domowych jeżeli nie mają dostępu do miejskiej kanalizacji wskazane jest podłączenie do instalacji sanitarnej do szczelnych pojemników na szamba. Ważne aby taki zbiornik był atestowany i miał obowiązującą aprobatę ITB oraz atest Państwowego Zakładu Higieny (PZH). Rekomendowane przedsiębiorstwa które działają w rejonie miejscowości Słajszewo to ABC Szamba Betonowe, Eurobet, BetoneX.\nUwaga w 2017 roku coraz częstsze odbywają się przeglądy szczelności bezodpływowych zbiorników na ścieki, potwierdzane nie tylko będzie czy ścieki nie są wylewane do rowów czy na pola dodatkowo czy pojemniki są atestowane i mają aprobatę ITB oraz atest Państwowego Zakładu Higieny (PZH).\nDodaj do tej strony szambiarkę z miejscowości Słajszewo kliknij\nWywóz szamba Słajszewo, Opróżnianie szamba Słajszewo, usługi asenizacyjne Słajszewo, Szambiarka Słajszewo, Szambowóz Słajszewo.\n© Wywóz szamba Słajszewo


Archiwum :: Brindis\nWysłany: Pon Lut 21, 2011 6:36 pm Temat postu: Brindis\nWiek: się urodziła dopiero!\nRasa: Bernese Mountian Dog! No, po rodzicach.\nWygląd: przecież to dopiero narodzony szczeniak. Drobna, mała itp. itd. Kolor sierści standardowy, jeśli chodzi o rasę. Podobna do rodziców. Jej brązowe ślepka błyszczą niespotykanym intelektem i zrozumieniem.\nCharakter: szalona, trochę pokręcona. Normalnie jak jakiś szalony naukowiec! Jednak mądra, wręcz błyszczy intelektem. Bardzo szybko kojarzy i rozumie, co jest co. Wszystko musi mieć dla niej logiczne wyjaśnienie. Także samodzielna. Nie będzie się trzymać blisko mamusi czy tatusia, a ruszy na zbadanie świata! Hmm... Zabawna. Jak czasem coś powie, można zaśmiewać się do łez. Jak coś postanowi, to nie odpuści! Jej największym marzeniem jest zwiedzenie świata, poznanie go. Chociaż... Widzi się też kiedyś w roli Przywódczyni.\nHistoria: ona nie ma przeszłości! Tylko pusta, biała kartka, która musi zostać zapisana! I długo nie trzeba będzie czekać! Jest córką Verde i Westie, pary samotników.\n// Autorstwa Lavelay, teraz kontem pisze inna osoba.\nWysłany: Wto Lut 22, 2011 3:05 pm Temat postu:\nDajesz prywatne lekcje robienia sygnatur?


Przed bieganiem zbadaj wydolność. "Barierę zmęczenia da się przesuwać" - RMF 24\nPrzed bieganiem zbadaj wydolność. "Barierę zmęczenia da się przesuwać"\nWtorek, 31 marca 2015 (13:49)\n"Badanie wydolności dla biegacza to coś bezwzględnie koniecznego. Dzięki niemu wiem, na co stać mój organizm i od jakich obciążeń mogę rozpocząć przygodę z biegami" - mówi w rozmowie z reporterem RMF FM Bartłomiejem Paulusem profesor Jan Chmura, kierownik katedry motoryczności sportowca Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. "Organizm jest wyposażony w wiele znakomitych mechanizmów adaptacyjnych. Jednym z najważniejszych jest przesuwanie bariery zmęczenia" - dodaje. Wspólnie przygotowujemy się do Krakowskich Spotkań Biegowych. Bądźcie z nami w Krakowie od 17 do 19 kwietnia.\nUczestnicy półmaratonu w Berlinie (zdj. ilustracyjne) /DPA/Paul Zinken /PAP\nKrakowskie Spotkania Biegowe potrwają od 17 do 19 kwietnia. W piątek odbędzie się Bieg Nocny na 10 kilometrów. W sobotę spotkamy się na krakowskich Błoniach. Zachęcamy do udziału w Biegu Rodzinnym, Biegu Par i o Puchar Radia RMF FM. Finałem weekendu będzie 14. Cracovia Maraton. Wszystkie informacje o zapisach znajdziesz TUTAJ!\nBartłomiej Paulus: W czym może pomóc biegaczowi badanie wydolności organizmu?\nProf. Jan Chmura: Dziś trudno sobie wyobrazić założenie optymalnych obciążeń na treningu bez badań fizjologicznych. W pierwszej kolejności musimy określić, jaki jest poziom zdolności wysiłkowej, fizycznej. Potem możemy przenieść te informacje na poziom ich realizacji w praktyce. Dlaczego? By nie dopuścić do stanów przeciążeniowych i by nie było pustych przebiegów, czyli by obciążenia nie były zdecydowanie za małe w stosunku do możliwości organizmu. Badania fizjologiczne są wręcz niezbędne w przypadku biegaczy.\nNa przykład intensywność biegu. To niesłychanie ważne. Intensywność musi być dostosowana do możliwości organizmu. Te próby wysiłkowe pozwalają na jej określenie. Dystans oczywiście też, ale to jednak uzależnione jest również od predyspozycji danej osoby i wytrenowania.\nTestujemy na różnych urządzeniach - sprzęcie kontrolnym pomiarowym. Wykorzystujemy bieżnię ruchomą i cykloergometry. To są urządzenia, na których wykonuje się wysiłek o różnym charakterze. Narastającym czy bardzo intensywnym. Zależnie od tego co chcemy badać.\nBadamy zdolności wysiłkowe pod względem możliwości wykonania pracy, tolerancji zmęczenia czy regeneracji samego organizmu w trakcie wysiłku czy po jego zakończeniu. W czasie wysiłku rejestrowane są różne parametry fizjologiczno-biochemiczne. Mierzymy aktualny pobór tlenu, wydzielanie dwutlenku węgla, poziom wentylacji i zachowanie mięśnia sercowego. Badamy także poziom stężenia kwasu mlekowego.\nBiegacze powinni się sprawdzić?\nBezwzględnie tak. Dlaczego? Bo wiem, na co stać mój organizm i wiem od jakich obciążeń mogę rozpocząć przygodę z biegami. To jest fundamentalna informacja. Nie wyobrażam sobie, pracując na Akademii Wychowania Fizycznego, żebym inaczej do tego podszedł. To jest absolutnie punkt pierwszy, żeby można było rozpocząć usprawnianie swojego ciała i pokonywanie dystansów, które są przed nami coraz szybciej.\nW czasie biegu nasz organizm się zmienia?\nOrganizm jest wyposażony w wiele znakomitych mechanizmów adaptacyjnych. W zależności od charakteru wysiłku są one uruchamiane. Jednym z ważniejszych mechanizmów jest przesuwanie bariery zmęczenia. Zarówno na poziomie mięśni, jak i kory mózgowej. Ponieważ mięśnie są na wyposażeniu kory mózgowej, to bardzo ważna jest informacja, jaki jest zakres tolerancji zmęczenia na poziomie ośrodków analityczno-decyzyjnych, które odpowiadają za profil aktywności człowieka. Problem przesuwania bariery zmęczenia jest rzeczą najistotniejszą we współczesnej technologii badań. Nogi by chciały i biegły jeszcze, ale niestety kora mózgowa na to nie pozwala. Dlaczego? Ponieważ włączają się pewne mechanizmy obronne. To też działa odwrotnie. Bardzo często bywa tak, że na poziomie mięśni jest ogromne zmęczenie i czujemy to w formie bólu. To też mechanizmy obronne. To jednak zmęczenie korowe jest punktem wyjścia do programowania przyszłych rekordów świata.\nNewsBiegaj z RMF FM. Pochwal się nam swoim zdjęciem


usg wątroby | WP abcZdrowie\nUSG wątroby jest podstawowym badaniem diagnostycznym w chorobach wątroby. (...) Wskazania do wykonania USG wątroby USG wątroby to badanie...\nCo to jest USG doppler naczyń wątroby USG doppler naczyń wątroby jest ważnym badaniem w ocenie stanu wątroby. (...) USG doppler naczyń wątroby...\nZanim dojdzie do operacji wątroby pacjent musi wykonać USG Doppler, które ustali wielkość naczyń krwionośnych i kierunek przepływów. (...) wątroby.\nChoroby wątroby - stłuszczenie wątroby, uszkodzenie wątroby, WZW Co pomaga, a co szkodzi wątrobie Niewydolność wątroby - przyczyny, objawy, leczenie (...) alaninowa, AST...\nStłuszczenie wątroby w badaniu USG wątroby\nWitam serdecznie , ostatnio miałem robione usg brzucha , lekarz stwierdził stłuszczenie wątroby , prosze mi powiedziec czy oprócz diety watrobowej moge sie wspomagac ostropestem w postaci odawru i jaki on jest skuteczny?Witam, tak może Pan pić odwar...\nwitam jestem po badaniu USG wątroby , ktore wykazało powiększenie wątroby /prawy płat 166mm/ z cechami stłuszczenia , czy to powarzne objawy ?Witam, Norma wątroby to 150mm. Powiększenie nieduże, ale jest. Proponowalbym badania lipidogram, glukozę,...\nCzy badanie USG może wykluczyć uszkodzenie wątroby?\nWitam, byłem na USG jamy brzusznej z powodu pobolewania mostka i okolic wątroby. Wszystkie narządy, łącznie z wątrobą prawidłowe. Nie widać stłuszczenia, zapalenia wątroby, czego się bałem bo kiedyś nadużywałem alkoholu. Mam do zrobienia jeszcze próby...\nCzy w USG widać zapalenie wątroby?\nWitam Dzisiaj robili mi usg wątroby, wątroba jest w normie. Ale musiałem oddać krew na wirus HCV typu C. Kilka miesięcy temu mi wykryli taki wirus.Dodam że kilka miesięcy temu przy usg wyszło zapalenie, wątroba była powiększona Czy po badaniu usg...\nWątroba powiększona o wzmożonej echogeniczności z prawidłowym rysunkiem naczyniowym\nproszę o wytłumaczenie wyniku USG wątroby: wątroba powiększona ok.16cm o wzmożonej echogeniczności z prawidłowym rysunkiem naczyniowym.Taki wynik może np. świadczyć o stłuszczeniowym tle powiększenia wątroby. Trzeba wynik skorelować z BMI, wielkością...\nJak długo trwa stłuszczanie wątroby?\nWitam chciałam zapytac czy proces stłuszczenia wątroby jest procesem długotrwałym? W jednym badaniu USG wątroba była ok, 3 miesiące później na kontrolnym badaniu wyszło że wątroba jest stłuszczona proszę o odpowiedź\nNaczyniak wątroby na USG\ndzien dobry mam 32 lat dzisiaj zrobilam usg. doktur ktory go wykonywal powiedzial ze mam naczyniaka watroby wVII segmencie o wielkosc ok 14mm . jakie jest leczenie i co to ozbaczaTo zmiana łagodna, nie wymagająca leczenia, jedynie obserwacji czyli co...\nCo znaczy wątroba niepowiększona, miąższ o jednorodnej, dyskretnie wzmożonej echogeniczności?\nZrobiłam USG: wątroba niepowiekszona, miąższ o jednorodnej, dyskretnie wzmozonej echogeniczności, rysunek naczyniowy prawidłowy, obrysy wątroby równe. Czy to oznacza włóknienie i marskość?A jakie objawy ? Jaka przyczyna badania ?\nNa jaką chorobę wskazuje powiększona wątroba?\nna jaką chorobę wskazuje powiększona wątroba?? Podczas badania USG wykazało , że wątroba jest powiększona 3 cm.. Przy tym również puchnie cała prawa noga.. Proszę o odpowiedż...Witam! Powiększenie wątroby może być objawem wielu nieprawidłowości. Niektóre...\nWitam. Prosze o interpretacje mojego usg watroby. Watroba. powiekszona ,miernie w zakresie plata lewego,znacznie w zakresie prawego. Struktura niejednorodna z cechami znacznego stluszczenia. W prawym placie kilka rozsianych obszarow o obnizonej echogenicznosci...\nChoroby wątroby • Badanie USG • wyniki badania wątroby • Badanie ultrasonograficzne • Funkcje wątroby • Badanie usg jamy brzusznej • objawy chorób wątroby • Usg doppler • zakrzepica żyły wrotnej • Badanie dopplerowskie • zdrowie_indeks • Badanie dopplera • Ultrasonografia dopplerowska • niealkoholowe stłuszczenie wątroby • Choroby nerek • Układ moczowy • Chore nerki • Przewlekła niewydolność nerek • Badania usg • usg brzucha • usg jamy brzusznej przygotowanie • Badania brzucha • Badania w ciąży • USG płodu • Polipy jelita grubego • Choroby układu pokarmowego • Układ trawienny • indeks_zdrowie


Kupię Wózek Paletowy Elektryczny w Rawiczu, 2019\nw kategorii Wózki paletowe elektryczne w Rawiczu\nWózki paletowe elektryczne porównaj ceny i koszty w Rawiczu\nSzukasz cen, cenników, kosztów lub kosztorysu? A może interesuje Cię najtańsza oferta na wózki paletowe elektryczne w Rawiczu? Złóż zapytanie, a firmy z Rawicza same prześlą wyceny.\nInne pobliskie usługi: wózki paletowe ręczne Słupca, wózki taczkowe Śrem, wyroby hutnicze Wolsztyn\nJeśli interesują Cię opinie na temat wózki paletowe elektryczne, szukasz porad lub ofert skontaktuj się z fachowcami z Rawicza. Dodatkowo możesz tanio kupić produkty lub zlecić usługi - koniecznie wyślij zapytanie do naszych firm i wybierz najlepszą ofertę.\nZapytanie prześlemy do wielu firm zajmujących się wózki paletowe elektryczne w Rawiczu, a zainteresowane prześlą Ci potrzebne informacje. Serwis Oferteo jest bezpłatny a usługa niezobowiązująca.\nPodobne zlecenia: paleciak, paleciaki, wózki paletowe, wózek paletowy elektryczny, wózki paleciaki, wózki widłowe, paleciak Rawicz, paleciaki Rawicz, wózki paleciaki Rawicz, wózki widłowe Rawicz


Ulgi przy rozliczeniu podatku - niepelnosprawni.pl\nniepelnosprawni.pl poradnik Ulgi przy rozliczeniu podatku\nCzy inwalida z dawną II grupą może odliczyć usługę za usunięcie zębów?\nInformacja zawarta w Pani pytaniu dotyczy wydatku poniesionego za ekstrakcję zębów, która to stanowi podstawę usługi dentystycznej lub wykonania zabiegu w zakresie chirurgii szczękowej.\nNiestety, katalog wydatków, które osoba z niepełnosprawnością może odliczyć w uldze rehabilitacyjnej, ma charakter zamknięty. Oznacza to, że odliczeniu podlegają tylko te wydatki, które zostały w nim zawarte. Dlatego też nie można odliczyć wydatku związanego np. z usługą dentystyczną w zakresie usunięcia zębów, badaniami diagnostycznymi lub opłaceniem wizyty lekarskiej, nawet jeśli posiada Pani stosowny dokument potwierdzający poniesiony wydatek.\nWarto zapoznać się z broszurą dotyczącą ulgi rehabilitacyjnej za odliczenia za rok 2014. Znajdzie tam Pani szczegółowy wykaz wspomnianego „koszyka wydatków” limitowanych, jak i nielimitowanych, które uprawniają do skorzystania z odliczenia na cele rehabilitacyjne z racji posiadanego orzeczenia określonego przepisami.\nBroszura dostępna jest na stronie internetowej Ministerstwa Finansów (plik PDF, 733 kB).\nPodstawą skorzystania z ulgi rehabilitacyjnej jest poniesienie wydatku przez osobę niepełnosprawną lub podatnika mającego na utrzymaniu taką osobę. Zakres poniesionego wydatku nie może przekraczać funkcji, zastosowań, usług, zabiegów rehabilitacyjnych. Poniesiony wydatek musi być wydatkiem, o którym mowa w art. 26 ust. 7a Ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych. Samo posiadanie statusu osoby niepełnosprawnej jest niewystarczające do dokonania odliczenia.\nW przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stosowania przepisów o podatku dochodowym od osób fizycznych w zakresie ulgi rehabilitacyjnej można zwrócić się do Urzędu Skarbowego w miejscu zamieszkania.\nMożna również zwrócić się z prośbą o wydanie indywidualnej opinii dotyczącej interpretacji przepisów prawa podatkowego. Więcej informacji na stronie Ministerstwa Finansów. Krajowa Informacja Podatkowa - z telefonu stacjonarnego: tel. 801 055 055, z telefonu komórkowego: tel. 22 330 03 30. Czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 7:00-18:00.\nUstawa z dnia 20 listopada 1998 r. o zryczałtowanym podatku dochodowym od niektórych przychodów osiąganych przez osoby fizyczne (Dz.U. Nr 144, poz. 930, z późn. zm.).


Buty sneakers damskie oraz sneakers new balance – najmodniejsze obuwie, które ma w własnej szafie nie tylko każdy nastolatek, ale każda osoba interesująca się trendami - levian.pl\nBardzo dużo jednostek zwraca uwagę na swój wygląd. Wiąże się to szczególnie z typem pracy, jaką posiadają, w której muszą dobrze się prezentować, ale również z tym jak widzą ich inne jednostki. Aktualnie króluje moda, aby prezentować jak najlepiej i jak najbardziej modnie zgodnie z aktualnymi standardami w modzie.\nW współczesnych czasach na własny wygląd kierują uwagę nie tylko kobiety, które zasadniczo od zawsze się upiększały, ale także coraz częściej mężczyźni. Panowie także chcą wyglądać dobrze oraz modnie. Tak jak kobiety przemieniają oni własny strój w zależności od okoliczności oraz sytuacji, w jakiej się znaleźli. Mają oni bardzo duże zasoby w szafie. Współcześnie kieruje się uwagę na każdą część stroju.\nCzy w kontekście omawianego w tym materiale tematu znajdujesz wyczerpujące odpowiedzi? Jeżeli nie, to inne materiały zobacz pod adresem, który znajduje się tutaj.\nNie tylko na całościowy strój, ale także na obuwie. Prawie każdy obywatel ma kilka ich par, które dostosowuje zależnie od okoliczności oraz sytuacji, w jakiej się znajduje, od pogody lub po prostu humoru. Wygląd i stan obuwia także dużo mówi o konkretnej osobie oraz wywiera wpływ na jego prezencję. Toteż bardzo często ludzie nabywają buty markowe, dobrej jakości aby dłużej im służyły oraz nie zniszczyły się tak prędko.\nObecnie na rynku jest bardzo duża liczba sklepów z obuwiem nie tylko miejscowych, ale także internetowych. Można kupić buty w każdym możliwym rozmiarze, odcieniu oraz modelu. Jak na każdą część garderoby moda na konkretne modele obuwia także się odmienia. Jednakże są konkretne modele obuwia, które ciągle są w modzie. Do takich butów zaliczają się chociażby buty sneakersy new balance (szczegóły na stronie). Znaleźć je można nie tylko w stacjonarnych marketach, ale także w Internecie pod hasłem sneakers sklep online. Buty sneakers damskie uważane są przez wiele ludzi za buty obowiązkowe dla każdej wielbicielki mody.\nMają one nowatorskie modele a także wzory. Buty sneakers damskie jest bardzo szerokim działem butów, w którym mieszczą się przede wszystkim trampki a także tenisówki. Sneakersy new balance są to buty wysokiej jakości, wytwarzane z najlepszych i bardzo trwałych materiałów. Są to przed wszystkim buty sportowe, które dzięki swojej różnorodności pasują do każdego rodzaju sportu. Jednakże coraz częściej wykorzystywane są też do codziennego użytku. By nabyć odpowiednie dla siebie buty wystarczy wpisać w Internecie hasło sneakers warszawa i można wybierać buty z sporej ilości ofert.