PP - GPR według INSARAG\nGPR według INSARAG\nCertyfikacja jest jednym z najważniejszych procesów dotyczących grup poszukiwawczo-ratowniczych w ostatnich latach. Dzięki niej łatwo oddzielić profesjonalne GPR od tzw. turystów kryzysowych.\nINSARAG to Międzynarodowa Grupa Doradcza ds. Poszukiwania i Ratownictwa, a jej obszar działania obejmuje cały świat. Jej geneza sięga trzęsienia ziemi w Armenii, do którego doszło zimą 1988 r. Okazało się, że do poszkodowanego państwa dotarło wiele grup ratowniczych, z których większość była ratownicza tylko z nazwy. Różniły się pod względem: sprzętu, umiejętności, liczebności, samowystarczalności itp. Okazało się też, że władze lokalne zarządzające zdarzeniem na miejscu nie poradziły sobie ze skoordynowaniem tak dużej liczby zagranicznych ratowników. Większość grup nie zdawała sobie w ogóle sprawy z konieczności poddawania się jakimkolwiek systemom koordynacji. Ponadto, nawet jeśli któreś z nich chciały uczestniczyć we wspólnych skoordynowanych działaniach, to nie mogły – nie istniały żadne procedury, które Armenia czy ONZ mogłyby wykorzystać.\nTe właśnie problemy przyczyniły się do powstania INSARAG. Nastąpiło to w 1991 r. Zespół międzynarodowych ekspertów opracował swoistą podstawę tworzenia, funkcjonowania i działania GPR w przypadku wystąpienia trzęsienia ziemi – Wytyczne INSARAG. Ten dokument można nazwać żyjącym, ponieważ podlega ciągłym aktualizacjom. Wraz z rozwojem specjalizacji GPR, służy jako przewodnik, zarówno dla krajów chcących powołać nowe grupy poszukiwawczo-ratownicze, jak i tych, które takie grupy już mają, jednak wymagają pewnego dostosowania do wymogów narzuconych przez INSARAG.\nWytyczne określają zasady udzielania pomocy ratowniczej przez GPR – od momentu zaalarmowania grupy, przez mobilizację, transport do kraju dotkniętego katastrofą, działania ratownicze, ich zakończenie, aż po powrót do kraju macierzystego. Zawierają również zbiór formularzy – niezbędnych przy przekraczaniu przez grupę granicy państwa dotkniętego zdarzeniem, dla OSOCC (centrum koordynacji działań grup międzynarodowych) i władz lokalnych oraz wykorzystywanych przy działaniach grup, służących podsumowaniu wyników pracy.\nNa działalności INSARAG wpłynęły dwa niezwykle silne trzęsienia ziemi (w Algierii i Iranie) z 2003 r. Po nich oraz po kolejnym kataklizmie w 2005 r. w Pakistanie społeczność międzynarodowa stwierdziła, że brak systemu klasyfikacji grup poszukiwawczo-ratowniczych znacznie utrudnia właściwe planowanie zasobów, a w konsekwencji powoduje obniżenie poziomu udzielanej pomocy, wydłuża czas jej dostarczenia, zaburza priorytety i – ostatecznie – zmniejsza szanse na odnalezienie osób poszkodowanych pod gruzami. Okazało się, że same Wytyczne INSARAG nie wystarczą i należy opracować dodatkowe zasady weryfikacji profesjonalizmu istniejących grup. Dlaczego tak się dzieje? We wszystkich akcjach poszukiwawczych po trzęsieniach ziemi obok grup profesjonalnych (pod względem wyposażenia, umiejętności i doświadczenia ratowników oraz samowystarczalności) pojawiały się grupy zupełnie nieprzygotowane do działań w takich warunkach. Do 2005 r. nazwa GPR mogła określać zarówno grupę stuosobową, dysponującą 20 t specjalistycznego sprzętu, jak i dziesięcioosobowy zespół z jednym psem ratowniczym (bez żadnych certyfikatów), zupełnie nieprzygotowany do działań ciągłych w warunkach totalnego zniszczenia infrastruktury. Jeśli obecność tej pierwszej, ze sprzętem i psami ratowniczymi, byłaby dla kraju dotkniętego trzęsieniem ziemi pożądana, o tyle zespół dziesięcioosobowy, który wymagał dodatkowo wyżywienia, zakwaterowania, transportu itp., stanowił raczej dodatkowy ciężar, będąc raczej „turystyką kryzysową” niż faktyczną pomocą.\nWytyczne INSARAG rozróżniały już wtedy poziomy grup, czyli ciężką (teraz rozumianą jako grupa powyżej 55 ratowników, z możliwością jednoczesnej pracy ciągłej na dwóch odrębnych obiektach znacznie od siebie oddalonych), średnią (powyżej 38 osób, z możliwością pracy ciągłej na jednym obiekcie) oraz lekką, której INSARAG nie rekomenduje do działań poza granicami własnego kraju. Nie istniał jednak żaden system oceny takich grup, więc każda – nawet ta licząca 10 osób – mogła się nazwać np. grupą średnią, a faktyczna jej kategoria zostałaby sprawdzona dopiero w trakcie działań ratowniczych. Problemem nierozwiązanym przed wprowadzeniem systemu zewnętrznej oceny była koordynacja napływającej pomocy międzynarodowej.\nOkazywało się, że tzw. UNDAC , powołany do koordynacji działań ratowniczych i humanitarnych po zdarzeniu, często przybywał na miejsce zdarzenia dopiero po przylocie pierwszych GPR.\nBiorąc pod uwagę całkowicie zniszczony system koordynacji kraju przyjmującego pomoc oraz brak koordynacji przez UNDAC, GPR były zmuszone organizować sobie działania na własną rękę.\nKonsekwencją było dublowanie wysiłków, trudności w obiegu informacji, wprowadzanie dodatkowego chaosu, co utrudniało pracę lokalnym władzom. Wprowadzanie systemu certyfikacji miało także przygotować GPR do pełnienia roli koordynatorów pomocy ratowniczej na miejscu zdarzenia do czasu przybycia UNDAC.\nIEC – zewnętrzna certyfikacja INSARAG\nIEC to proces polegający na ocenie spełnienia minimalnych wymagań określonych w Wytycznych INSARAG przez daną grupę poszukiwawczo-ratowniczą. Oceny zewnętrznej dokonuje zespół ekspertów wyłonionych przez FCSS – Field Coordination Support Section (tzw. sekretariat INSARAG) spośród GPR, mających już certyfikat INSARAG. W skład zespołu wchodzą: szef zespołu oceny – zapewniający sprawną pracę zespołu i dokonujący oceny organizacji systemu oraz jego zastępca – oceniający zazwyczaj dowodzenie grupą, a także eksperci do oceny: działań ratowniczych grupy, pracy zespołów poszukiwawczych (przewodników i psów ratowniczych), zabezpieczenia logistycznego i zabezpieczenia medycznego. Zwykle zespół oceny grupy ciężkiej liczy od dziesięciu do dwunastu osób, a średniej – od sześciu do ośmiu.\nW każdej certyfikacji (i w recertyfikacji – IER – o której szczegółowo w dalszej części artykułu) uczestniczy przedstawiciel FCSS, dbający o przestrzeganie Wytycznych INSARAG i stosowanie się do Poradnika IEC/IER.\nAby otrzymać certyfikat INSARAG, ciężka GPR musi zorganizować praktyczne ćwiczenia ratownicze, trwające co najmniej 36 godzin, licząc od wystąpienia założonego trzęsienia ziemi, przy czym do tego czasu nie wlicza się przejazdu grupy z jednostki macierzystej do miejsca ćwiczeń. Sprawdzeniu podlegają 134 punkty z tzw. listy kontrolnej, dotyczące:\norganizacji systemu ratowniczego w danym kraju, sposobu monitorowania sytuacji i reagowania na trzęsienia ziemi, szybkości podejmowania decyzji, bazy danych ratowników i sprzętu, systemu szkolenia i doskonalenia ratowników, organizacji zabezpieczenia transportu dla grupy, szybkości alarmowania grupy (maksymalny czas od otrzymania prośby o pomoc do wylotu grupy to 10 godzin) itp.;\ndziałań poszukiwawczo-ratowniczych prowadzonych w sposób ciągły w dwóch oddalonych od siebie miejscach, tak by nie było możliwości używania tego samego sprzętu (wymóg pracy w dwóch miejscach występuje dla grupy ciężkiej przez co najmniej 24 godziny);\nzabezpieczenia logistycznego działań grupy przez 10 dni misji, w tym zakwaterowania, wyżywienia, zaopatrzenia w wodę do picia i wodę techniczną, zorganizowania sanitariatów, miejsca do pracy dla komponentu dowódczego, stołówki, magazynu sprzętu itp.;\nzabezpieczenia medycznego dla ratowników (w strefach działań i w obozowisku) i dla poszkodowanych wydobytych spod gruzów;\ndowodzenia grupą, w tym dowodzenia strategicznego, dowodzenia taktycznego i interwencyjnego bezpośrednio na miejscach działań, umiejętności utworzenia ośrodka recepcyjnego dla grup międzynarodowych przybywających do kraju dotkniętego zdarzeniem oraz centrum koordynacji działań tych grup (OSOCC).\nOcena 134 punktów opiera się na liście kontrolnej, którą zespół IEC/IER wypełnia na podstawie przekazanych materiałów, obserwacji działań lub wyjaśnień osób ćwiczących. Do oceny służy tzw. system świateł drogowych. Poszczególne kolory oznaczają: zielony – dane działanie z listy kontrolnej zostało zademonstrowane w sposób bezbłędny, żółty – działanie poprawne, ale wymagające pewnych korekt (każdy taki punkt powinien być opatrzony komentarzem w raporcie podsumowującym certyfikację), czerwony – działanie niepoprawne, poniżej minimalnych standardów. Niezaliczenie certyfikacji spowoduje nawet jeden czerwony punkt na liście kontrolnej. Liczba działań oznaczonych kolorem żółtym nie ma wpływu na wynik ostateczny certyfikacji.\nCiężka GPR z Węgier jako pierwsza na świecie poddała się w 2005 r. procesowi certyfikacji. Obecnie certyfikacja stanowi jeden z najważniejszych procesów dotyczących GPR. System zewnętrznej oceny stopnia przygotowania danej grupy i kraju do udziału w działaniach międzynarodowych, z odpowiednim wyposażeniem, w odpowiedniej konfiguracji i w wyznaczonym czasie, okazał się strzałem w dziesiątkę. W bardzo łatwy, ale i transparentny sposób oddzielono grupy profesjonalne od tzw. turystów kryzysowych. Wartością dodaną certyfikacji jest fakt, że grupy mogą łatwo udowodnić swoją gotowość operacyjną, a podczas misji zagranicznej wszelka pomoc organizacyjna i logistyczna najpierw trafi do tych mających certyfikat INSARAG. Grupy z certyfikatem zostaną ponadto zobowiązane do pełnienia roli koordynatora działań innych GPR (tych bez certyfikatu, albo grupy ciężkie będą koordynowały działania grup średnich) w wyznaczonym przez OSOCC sektorze.\nJak dotąd certyfikacji poddano łącznie 38 grup poszukiwawczo-ratowniczych (27 ciężkich i 11 średnich). Ostatnie lata pokazują większe zainteresowanie certyfikacją – kolejka chętnych sięga już 2017 r. Lawinowo rośnie także liczba grup do tzw. recertyfikacji, która jest koniecznym warunkiem utrzymania przyznanego poziomu grupy poszukiwawczo-ratowniczej.\nPrzygotowania do recertyfikacji (IER)\nRecertyfikacja polega na zewnętrznej ocenie przez międzynarodowy zespół ekspertów (podobnie jak w przypadku certyfikacji) dotyczącej utrzymania przez grupę przyznanego poziomu gotowości operacyjnej. W pierwszej kolejności sprawdzane są braki i niedociągnięcia wskazane w czasie certyfikacji i szczegółowo opisane w raporcie sporządzonym przez zespół IEC (certyfikujący). Następnie zespół IER sprawdza szeroko pojętą aktywność grupy w trakcie posiadania certyfikatu – odnosi się to do sprawdzenia czy grupa brała udział w działaniach ratowniczych w trakcie pięcioletniego okresu posiadania certyfikatu (o ile miała taką możliwość). Jeśli tak, to czy była delegowana zgodnie z posiadanym poziomem (ciężka/średnia). Ważne są także opinie OSOCC i społeczności międzynarodowej o działaniach tej grupy Ponadto sprawdzany jest także fakt oddelegowania tzw. focal point (osoby odpowiedzialnej za reprezentowanie Polski w INSARAG) na spotkania grupy regionalnej i grupy sterującej, udziału dowódców GPR w warsztatach tych grup, a także udziału w certyfikacjach innych grup poprzez delegowanie swoich przedstawicieli do międzynarodowego zespołu IEC. Pod uwagę brane jest nawet propagowanie idei INSARAG, chociażby poprzez aktywne uczestniczenie we wspieraniu budowania świadomości GPR wśród państw leżących w tej same grupie regionalnej. Ocenia się również Portfolio of Evidence, czyli syntetyczny opis systemu ratowniczego w państwie, charakterystykę grupy, jej doświadczeń, struktury, wyposażenia, podległości służbowej, zasad i procedur organizacji, szkoleń i ćwiczeń, organizacji transportu, zaplecza logistycznego, medycznego i technicznego (magazyn sprzętu) itp. Powinno być ono tworzone na podstawie portfolio certyfikacji, z jasnym zaznaczeniem zmian w stosunku do tekstu pierwotnego. Grupa przesyła ten dokument do sekretariatu INSARAG, co najmniej sześć miesięcy przed recertyfikacją.\nĆwiczenia recertyfikujące, tak jak certyfikacja, muszą pokazać całe spektrum działania GPR. Powinny skupić się na elementach w jakikolwiek sposób zmienionych w porównaniu do etapu certyfikacji (nowy sprzęt, nowe technologie, nowe rozwiązania i procedury).\nZałożeniem zewnętrznej oceny jest przeprowadzenie recertyfikacji maksymalnie po 5 latach od certyfikacji. W szczególnych przypadkach możliwe jest przedłużenie tego terminu, zawsze decyduje o tym indywidualnie FCSS.\nPolska Ciężka Grupa Poszukiwawczo-Ratownicza PSP przeszła certyfikację zgodnie ze standardami INSARAG na terenie Ośrodka Szkolenia Poligonowego Wojsk Lądowych w Żaganiu.\nCertyfikat przyznano jej 9 kwietnia 2009 r. Na ręce komendanta głównego PSP gen. brygadiera Wiesława Leśniakiewicza złożony został także raport dowódcy zespołu oceny, w którym zwrócono uwagę, aby m.in.:\n– przed wylotem na misję przeprowadzać badania medyczne wszystkich członków grupy,\n– kontynuować działanie zmierzające do skompletowania zestawu sprzętu do działań poza granicami kraju dla wszystkich pięciu komponentów, z których grupa HUSAR PL jest tworzona,\n– tak organizować ćwiczenia dla ciężkiej grupy, by oddalenie od siebie stref wymagało rozważenia użycia dodatkowego, odrębnego dla każdej ze stref roboczych zestawu sprzętu i wsparcia logistycznego,\n– dołożyć wszelkich starań, aby bezpieczeństwo (użycie środków ochrony osobistej) było stosowane na bieżąco w czasie ćwiczeń i misji.\nPrzygotowanie do recertyfikacji zgodnie z Wymogami INSARAG to, co najmniej, dwuletni cykl. W tym czasie HUSAR Poland była zobowiązana do wyznaczenia mentora grupy, czyli osoby odpowiadającej za bezpośredni kontakt z sekretariatem INSARAG oraz dowódcą międzynarodowej grupy ekspertów dokonującej jej oceny. Mentor jest odpowiedzialny za poświadczenie gotowości danej grupy do podejścia do ćwiczenia certyfikującego oraz za bieżące raportowanie o postępie prac przygotowujących daną grupę poszukiwawczo-ratowniczą zarówno do IER jak i do IEC.\nWyznaczenie mentora stało się obligatoryjne dla wszystkich grup chcących poddać się certyfikacji i recertyfikacji. PSP zdecydowała się na skorzystanie z tzw. wewnętrznego mentora, czyli wyznaczenie własnego eksperta. To precedens, jednak Sekretariat INSARAG dał mu zielone światło, podkreślając jednocześnie, że zostanie ono usankcjonowane w Podręczniku IEC/IER jako opcjonalne rozwiązanie, gwarantujące obniżenie kosztów przygotowania do ćwiczenia certyfikującego – oczywiście, jeśli się sprawdzi.\nDwuletni proces przygotowania do IER zakłada także opracowanie wspomnianego Portfolio of Evidence (POE), czyli dokumentu opisującego system ratowniczy danego kraju, a przede wszystkim organizację GPR i ich przygotowanie do udziału w misjach międzynarodowych. POE zostało przesłane do Sekretariatu INSARAG (FCSS) w maju 2013 r. Kolejnym krokiem było opracowanie przez mentora tzw. Raportu o stanie przygotowania grupy (powstał w czerwcu 2013 r.) i przesłanie go do FCSS. Znalazły się w nim rekomendacje dotyczące faktycznego stanu HUSAR Poland oraz rekomendacja mentora mówiąca o gotowości Polski do przystąpienia do IER. Zarówno POE, jak i raport mentora stanowiły podstawę dla FCSS oraz zespołu, który dokonał oceny (recertyfikacji) grupy w kwietniu 2014 r. Właściwie same ćwiczenia stanowią uzupełnienie POE i raportu mentora, a im bardziej szczegółowe są te dokumenty, tym mniej elementów musi zostać pokazanych w czasie ćwiczeń.\nNa etapie przygotowania konieczne jest zorganizowanie telekonferencji między FCSS, dowódcą grupy IER, osobą z Polski odpowiedzialną za przygotowanie ćwiczenia IER oraz mentorem grupy (telekonferencja odbyła się pięć miesięcy przed recertyfikacją). Trzeba było również przygotować stosowne materiały dla oceniających i obserwatorów z zagranicy i zamieszczenie ich na VOSOCC, czyli platformie internetowej ONZ służącej wymianie informacji w czasie zdarzenia.\nRecertyfikacja w Nibylandii\nZgodnie z planem najbardziej prawdopodobnego dysponowania modułów ratowniczych PSP w kwietniu 2014 r. Ciężka Grupa Poszukiwawczo-Ratownicza została zbudowana na bazie GPR Mazowsze i GPR Małopolska. Skład grupy został uzupełniony przez przedstawicieli KG PSP oraz GPR Łódź, Poznań i Gdańsk.\nSkład HUSAR PL\nKG PSP – dowódca grupy i oficer łącznikowy,\nGPR Małopolska – 28 osób (w tym zastępca dowódcy grupy),\nGPR Mazowsze – 28 osób,\nGPR Łódź – 7 osób,\nGPR Gdańsk – 13 osób,\nGPR Poznań – 5 osób.\nW sumie grupa składała się z 83 osób, dysponowała 12 psami oraz 13 t sprzętu (łącznie z psami, wodą i racjami żywnościowymi). Poza grupą z Polski w ćwiczeniach wzięły udział dwie grupy z Republiki Czach: 34-osobowa średnia GPR z Pragi oraz 10-osobowa grupa szkieletowa z Ostrawy (jej zadaniem było przejęcie od HUSAR PL prowadzenia Centrum Recepcyjnego na granicy Nibylandii oraz Centrum Koordynacji Działań OSOCC).\nW ćwiczeniach udział wzięły także:\nzałoga śmigłowca Policji – 5 osób,\nzespół podgrywający władze lokalne Nibylandii – 8 osób,\nzespół przygotowania pozoracji ćwiczenia – 37 osób,\nzespół łączności – 9 osób,\nzespół zabezpieczenia logistycznego – 26 osób,\nzespół Straży Granicznej do przygotowania przejścia granicznego Nibylandii – 10 osób,\nzespół medialny – 3 osoby,\ngrupa szkieletowa z Armenii wraz z opiekunami z PSP – 12 osób,\nobserwatorzy zagraniczni z Ukrainy i Białorusi wraz z opiekunami z BWM KGPSP – 14 osób,\nobserwatorzy krajowi – 30 osób.\nW sumie grupa uczestników ćwiczeń liczyła 330 osób.\nWyniki oceny zespołu IER\nNa 134 punkty listy kontrolnej 7 oceniono jako spełniające minimalne standardy INSARAG, ale wymagające poprawienia – oznaczone zostały kolorem żółtym. Pozostałe oznaczono kolorem zielonym. Warto zauważyć, ze w historii INSARAG żadna grupa nie otrzymała jeszcze 100 proc. zielonych oznaczeń. Tym samym IER została zaliczona i Ciężka Grupa Poszukiwawczo-Ratownicza przedłużyła swój certyfikat o kolejne 5 lat.\nCzym HUSAR może się pochwalić?\nZespół rozjemców zwrócił w swoim raporcie uwagę na elementy, w których HUSAR PL przoduje w INSARAG i które szczególnie zasługują na wyróżnienie. Są to m.in.:\nsposób przygotowania dokumentacji grupy, bazy danych o ratownikach i sprzęcie, przygotowanie i przebieg ćwiczenia oraz POE,\nzarządzanie grupą oraz zbudowanie Centrum Koordynacji OSOCC,\nrozwiązania gwarantujące wystarczającą liczbę ratowników i psów w systemie 24/7/365,\nsystem osłony medycznej członków GPR, w szczególności badanie przed wylotem,\nprowadzenie ćwiczeń dla całej HUSAR PL, co najmniej raz w roku,\ndziałania ratownicze (z wyjątkiem elementów ratownictwa wysokościowego),\nwyposażenie HUSAR PL w sprzęt ochrony osobistej oraz jego stosowanie,\nogólne zaangażowanie wszystkich ratowników grupy, duch zespołowy, nastawienie na osiągnięcie celu, profesjonalne podejście.\nbrak oznaczenia namiotów osobistych ratowników (nazwiskiem lub numerami),\nkonieczność budowy obozowiska w oparciu o istniejące plany,\nniewystarczająca liczba toalet i pryszniców dla grupy liczącej 83 osoby (2 toalety i 2 prysznice w obozowisku),\nHUSAR PL zbudowała prowizoryczny węzeł oczyszczania i zmiany odzieży przy wejściu do obozowiska, jednak ten element wymaga natychmiastowej poprawy (zakupu właściwych namiotów z wyposażeniem) oraz stacji dekontaminacji obuwia,\nniepoprawne znakowanie obiektów w pierwszej części ćwiczenia,\nzły dobór sprzętu do ewakuacji technikami linowymi, braki w wyszkoleniu wysokościowym oraz naruszenie zasad BHP przy realizacji tych elementów. W szczególności zwrócono uwagę na pracę na pojedynczej linii, jeden punkt kotwiczenia i nieprzestrzeganie zasad BHP w stosunku do używanego sprzętu (pozostawienie lin na ziemi w odłamkach szkła i gruzu, chodzenie po linach).\n UNDAC – United Nations Disaster Assessment and Coordination – system koordynacji działań humanitarnych po zdarzeniu stworzony w 1993 r., oparty o zespół międzynarodowych ekspertów w dziedzinie ochrony ludności, przeszkolonych na kursie UNDAC Induction, posiadających mandat do wspierania kraju dotkniętego zdarzeniem w koordynacji napływającej pomocy humanitarnej w pierwszej fazie po zaistnieniu zdarzenia.\nSt. kpt. Marcin Kędra\njest naczelnikiem Wydziału Obwodów Operacyjnych i Działań Międzynarodowych w Krajowym Centrum Koordynacji Ratownictwa i Ochrony Ludności Komendy Głównej PSP


Laptop do PS i LR [Archiwum] - Forum Olympusclub.pl\nForum Olympusclub.pl > Dział fotografia > Porady dotyczące fotografii > Laptop do PS i LR\nZobacz pełną wersję : Laptop do PS i LR\nJestem przed wyborem Lapka na którym będę obrabiał zdjęcia w PS i LR do tej pory Zdjęcia obrabiałem na HP DV7. Niestety matryca tego lapka nie nadaje się głownie ze względu na katy i odwzorowanie barw.\nPrzejrzałem internet ale już mam mętlik w głowie. Proponowane są Apple MAcBooki Pro, Asus Zen Book, Del xps15, Acer NItro, oraz Surface 4PRO. Przyznaje że ten ostatni wzbudził moje zainteresowanie ze względu na świetna matrycę i obsługę piórem, niestety trochę mały ekran. Komputer staram się również wybrać pod względem pokrycie przestrzeni barwowej, jednak nie wszyscy producenci udostępniają te dane\nNie wchodzi w grę sprzęt stacjonarny.Zaznaczę jeszcze że tygodniowo obrabiam kilka kilkanaście zdjęć. Może ktoś z szanownych forumowiczów w oparciu o swoje doświadczenia nakieruje mnie na właściwą drogę.\nW miarę ekonomicznie można się zainteresować laptopami dla graczy. Przy czym to i tak kwota około 4000zł. W tej cenie dostaje się czterordzeniowy procesor i7, 8-16GB RAM, matową matrycę IPS 15.6'' Full HD.\nNie wiem jak z pokryciem przestrzeni barwnej, tutaj może być mina. Kąty powinny być na IPS w porządku.\nJesłi chodzi o budżet to nie biorę tylko pod uwagę stacji roboczych za 12-15 tys złotych. A tak poważnie to do około 7tyś\nNo to masz prawie 2x tyle do wydania co ja :-)\nWzględem MacBooka Pro to wystarczy Ci na model 13'', problem w tym że tam są co najwyżej dwurdzeniowe procesory, a dla mnie to mało. W tej chwili mam Lenovo T420 z i5-2520M + 8GB RAM + SSD i czasami brakuje trochę wydajności przy obróbce.\nMoże coś takiego: http://www.notebookcheck.net/Dell-XPS-15-9550-i7-512GB-UHD-InfinityEdge-Notebook-Review.156462.0.html\nTylko że trochę budżet przekracza.\nSzukam Lapka głownie pod katem jakosci matrycy i znalazlem Asusa G752 oraz Acera Predator ktory pokrywa 100% sRGB do tego ma matryce 17' matowa i UHD,\nAle moze ktos ma lepsze propozycje. Bawilem sie tez Surface 4 Pro ktory wywarl na mnie dosc duze wrazenie ze wzgledu na jakosc ekranu i doskonale piorko ktory sie wspaniale go obsluguje


Dieta przy łuszczycy – co jeść i czego unikać? | e-zdrowie.pl\n#dieta przy łuszczycy\nOdpowiednio zbilansowana dieta przy łuszczycy może wpłynąć na złagodzenie objawów dermatozy oraz na zmniejszenie toczących się stanów zapalnych w organizmie. Jakie produkty spożywcze warto wprowadzić do jadłospisu? Czego unikać? Czy dieta śródziemnomorska i dieta bezglutenowa są zalecane dla osób zmagających się z łuszczycą? Przeczytajcie.\nŁuszczyca i jej przyczyny\nŁuszczyca to niezakaźne, przewlekłe schorzenie dermatologiczne o nawrotowym przebiegu oraz zapalnym podłożu. Zmiany łuszczycowe mogą występować trwale lub okresowo w obrębie: większych partii skóry, dłoni, stóp, twarzy, owłosionej skóry głowy, paznokci, kolan, łokci.\nSzczegółowe przyczyny rozwoju łuszczycy do dziś nie są znane – mimo przeprowadzenia wielu badań naukowych. Specjaliści wskazują natomiast na grupy czynników (czynniki immunologiczne, genetyczne i środowiskowe), które warunkują pojawienie się pierwszych objawów łuszczycy oraz wpływają na zaostrzenie jej objawów.\nWśród czynników warunkujących rozwój łuszczycy można wymienić:\nprzebycie choroby wirusowej lub choroby bakteryjnej o ostrym przebiegu,\nnadużywanie alkoholu i palenie tytoniu,\nstosowanie niewłaściwych nawyków żywieniowych,\nprzebycie urazu mechanicznego,\nDieta przy łuszczycy – jakie są jej zalecenia?\nNa nasilenie zmian łuszczycowych oraz pojawienie się pierwszych objawów tej choroby może wpływać: stosowanie źle zbilansowanej diety, sięganie po używki, siedzący tryb życia, otyłość, cukrzyca, insulinooporność. Dlatego też lekarze i dietetycy zalecają pacjentom z łuszczycą zmianę nawyków żywieniowych oraz traktowanie diety jako wsparcia dla leczenia miejscowego, farmakologicznego czy fototerapii.\nUwaga: Jak dotąd nie opracowano ogólnych zaleceń dietetycznych dla pacjentów z łuszczycą. Jednak włączenie elementów prawidłowego żywienia wpłynie na lepszy przebieg kliniczny tej choroby skóry. Dieta dla osób z łuszczycą powinna zostać dopasowana indywidualnie do każdego pacjenta oraz współwystępujących jednostek chorobowych.\nJadłospis ma zapobiegać niedoborom cennych składników odżywczych oraz zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych – niedobory mogą skutkować obniżeniem skuteczności podjętego leczenia. Warto zadbać o prawidłowy stosunek kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 do kwasów tłuszczowych z grupy omega-6. W diecie nie może zabraknąć także źródeł:\nWarto wspomnieć również o tym, że w złagodzeniu objawów łuszczycy może pomóc redukcja tkanki tłuszczowej – dotyczy to zwłaszcza osób borykających się z otyłością i nadwagą. Redukcja tłuszczu wpływa na obniżenie markerów stanu zapalnego, a tym samym zmniejsza nasilenie zmian łuszczycowych.\nOsoby zmagające się z łuszczycą są również bardziej narażone na ryzyko wystąpienia zespołów wieńcowych. Zmiana sposobu żywienia wpłynie na obniżenie ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych.\nSprawdź: Dieta przeciwzapalna – na czym polega, na co pomaga? Zasady\nŁuszczyca a dieta śródziemnomorska, bezglutenowa i wegetariańska\nW źródłach naukowych szczególnie wyróżnia się dietę śródziemnomorską, która opiera się na spożywaniu produktów naturalnych, dostarczających antyoksydantów oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3.\nW źródłach internetowych możemy znaleźć informacje, że stosowanie diety bezglutenowej jest dobrym rozwiązaniem dla osób borykających się z łuszczycą. Niestety, nie jest do końca prawdziwe stwierdzenie. Owszem, łuszczyca może być powiązana z celiakią i nadwrażliwością na gluten, jednak dieta całkowicie wykluczająca gluten nie znajduje uzasadnienia w badaniach naukowych. Jeżeli nie zmagamy się z celiakią, będziemy stosować dietę bezglutenową, a po jakimś czasie wrócimy do starych nawyków żywieniowych, wówczas możemy spodziewać się nasilenia objawów łuszczycy. Dodatkowo eliminacja dużej grupy produktów spożywczych może prowadzić do niedoborów. Oznacza to, że dieta bezglutenowa powinna być zalecana wyłącznie dla osób zmagających się równocześnie z łuszczycą i celiakią lub z łuszczycą i nadwrażliwością na gluten.\nBadania wskazują natomiast, że dieta wegetariańska, oparta na eliminacji mięsa i zastępująca produkty pochodzenia zwierzęcego dużą ilością warzyw i owoców, może pozytywnie wpływać na łagodzenie zmian zapalnych skóry.\nDieta przy łuszczycy – zalecane produkty spożywcze\nDo diety warto włączyć źródła kwasów tłuszczowych z grupy omega-3, czyli m.in. ryby\nW diecie nie może zabraknąć źródeł wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodzimy omega-3, które oddziałują na zmniejszenie stanu zapalnego organizmu. Do ich cennych źródeł należą m.in.: orzechy, siemię lniane, oleje roślinne, nasiona dyni, tłuste ryby morskie (sardynki, makrele, śledzie, łosoś).\nNie zapominajmy również o witaminie D3 – pacjenci z łuszczycą szczególnie narażeni są na niedobory tej witaminy i powinni ją suplementować przez cały rok, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Pochodne witaminy D3 wykorzystywane są w leczeniu tej dermatozy, dlatego też do jadłospisu warto włączyć jej naturalne źródła. Witaminę D znajdziemy m.in. w: rybach (halibut, węgorz, pstrąg, łosoś, karp, śledź, tuńczyk, dorsz, szczupak, sandacz), przetworach mlecznych, żółtkach jajek, w pieczarkach, wątróbce, mięsie z indyka, cielęcinie.\nBeta-karoten, czyli prowitamina A, pozytywnie oddziałuje na skórę od środka oraz pomaga w budowaniu jej odporności. Do źródeł beta-karotenu należą: marchew, szpinak, brokuły, dynia, kabaczek, szparagi, wiśnie, brzoskwinie, morele.\nDieta przy łuszczycy powinna dostarczać nam: kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, witaminy D3, witaminy A, kwasu foliowego, cynku, selenu, antyoksydantów.\nKwas foliowy, należący do witamin z grupy B, wpływa na rozwój komórek naszego organizmu. Znajdziemy go w: bananach, awokado, kalafiorze, kapuście, sałacie, brokułach, natce pietruszki, rzepie, jajach, nasionach słonecznika.\nZ kolei cynk przyspiesza procesy gojenia się ran, a selen wykazuje działanie przeciwzapalne. Źródła cynku to między innymi: mięso z indyka, jaja, nasiona słonecznika, pestki dyni, ryby, kasza gryczana, ryż. Selen zawierają: orzechy, ziarna zbóż, nasiona słonecznika, ryby morskie, czosnek, mięso drobiowe, grzyby.\nSięgajmy również po źródła antyoksydantów, które chronią nasz organizm przed szkodliwym działaniem tak zwanych wolnych rodników, czyli przeciwutleniaczy wywołujących stres oksydacyjny i odpowiadających za procesy starzenia się organizmu. Do źródeł antyoksydantów należą przede wszystkim warzywa i owoce, takie jak: marchew, szpinak, natka pietruszki, borówki amerykańskie, czarna porzeczka, żurawina, truskawki, maliny. Przeciwutleniaczy dostarczą nam również: orzechy, oleje roślinne, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby morskie.\nUwaga: Produktów zbożowych nie powinny spożywać osoby borykające się z nietolerancją glutenu.\nMożemy wypijać także ziołowe napary i wykonywać prozdrowotne okłady z:\nziela dziurawca zwyczajnego – zmniejsza stany zapalne organizmu, regeneruje uszkodzoną skórę,\nnagietka lekarskiego – działa przeciwzapalnie i wykazuje właściwości nawilżające,\nkrwawnika pospolitego – wykazuje działanie odkażające i przeciwzapalne,\nfiołka trójbarwnego – oczyszcza organizm z nadmiaru toksyn oraz łagodzi zmiany skórne.\nOsoby zmagające się z łuszczycą powinny unikać produktów o wysokim stopniu przetworzenia, słodyczy, fast-foodów\nW diecie przy łuszczycy powinniśmy unikać produktów spożywczych, które prowadzą do zaostrzenia stanu zapalnego organizmu, a tym samym determinują objawy łuszczycy.\nNależy więc ograniczyć spożycie mięsa i produktów mięsnych, a u większości pacjentów również produktów nabiałowych. Na nasze zdrowie negatywnie wpływają produkty wysoko przetworzone, czyli wszelkiego rodzaju fast-foody, dania typu instant, gotowe dania i sosy w słoikach. Z jadłospisu należy również wyeliminować cukier biały, wszelkiego rodzaju słodycze, ciastka, wypieki i produkty cukiernicze. Przy łuszczycy nie powinnyśmy również nadużywać ostrych przypraw, tłustych potraw, serów żółtych oraz serów pleśniowych.\nDziennie wypijajmy minimum dwa litry niegazowanej wody, natomiast unikajmy: kawy, dosładzanych soków, wody smakowej, napojów energetycznych, słodkich napojów gazowanych. Z diety należy całkowicie wyeliminować alkohol.\nObjawy łuszczycy mogą również nasilać warzywa zawierające duże ilości związków siarki, czyli m.in. groch i fasola. Natomiast częste sięganie po jagody, truskawki, ananasy, pomarańcze i inne owoce cytrusowe wpływa na zwiększenie produkcji histaminy – badania naukowe wykazują, że histamina może wpływać na nasilenie świądu skóry.\nObjawy łuszczycy mogą nasilać warzywa psiankowe i warzywa zawierające duże ilości związków siarki, czyli m.in: pomidory, ziemniaki, papryka, bakłażan, groch, fasola.\nUnikajmy grupy warzyw psiankowych, w których składzie znajduje się tomatyna. Ten niesteroidowy alkaloid może determinować występowanie reakcji alergicznych skóry. Z jadłospisu warto więc wyeliminować: pomidory, ziemniaki, paprykę, bakłażany.\nBadania kliniczne wykazują, że wśród osób uzależnionych od palenia tytoniu występuje zwiększone ryzyko rozwoju łuszczycy. Zawarta w papierosach nikotyna negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego oraz może nasilać reakcje zapalne w skórze.\nUwaga: Jeżeli zaobserwujemy, że któryś produkt spożywczy nasila u nas objawy łuszczycy, to należy całkowicie wyeliminować go z diety.\nK. Gołąbek, B. Regulska-Ilow, Wspomaganie dietetyczne leczenia farmakologicznego pacjentów z łuszczycą, Hygeia Public Health, 2017\nK. Antosik, E. Krzęcio-Nieczyporuk, B. Kurowska-Socha, Rola diety i żywienia w leczeniu łuszczycy, Hygeia Public Health, 2017\nM. Stawczyk. A. Szczerkowska-Dobosz, O. Komorowska, M. Dobosz, A. Maciejewska-Radomska, Znaczenie diety w łuszczycy — przewlekłej układowej chorobie zapalnej, Forum Zaburzeń Metabolicznych, 2011\nM. Wacewicz, K. Socha, S. K. Naliwajko, M. Niczyporuk. P. Aleksiejczulk, J. Ostrowska, M. H. Borawska, Wartość energetyczna i podstawowe składniki odżywcze w dietach pacjentów z łuszczycą, Bromatologia i Chemia Toksykologiczna, 2015\nD. Wasiluk, L. Ostrowska, E. Stefańska, Czy odpowiednia dieta może być pomocna w leczeniu łuszczycy zwykłej?, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2012


Recenzja Dying Light gra video - ocena: 100\n„Gdy nadejdzie ten dzień, dzień sądu ostatecznego gdy wszyscy wyruszą w ostatnią podróż wtedy będziemy musieli przedzierać się przez stado zombie, i nie będzie to nic na co jesteśmy gotowi!”\nDzięki uprzejmości Wydawnictwu Techland miałem okazje spędzić kilkanaście godzin z ich najnowszą produkcją Dying Light, która już stała się hitem. Od samego początku byłem bardzo pozytywnie nastawiony do tego tytułu, bo zapowiadał się on rewelacyjnie. Cały szum marketingowy i prezentowane fragmenty gry tak bardzo pobudzały wyobraźnie, że tytuł dostał ode mnie taga „Must have”.\nTemat zombie jest dość popularny w świecie gier i filmów. Ten typ potwora jest ciągle bardzo dobrym złożem do eksploatowania, i sam osobiście mogę powiedzieć że lubię zabawy w dziesiątkowania hord zombie. Z jednej strony, więc, liczyłem na to w produkcji Techlandu. Z drugiej, natomiast, człowiek zawsze ma ochotę aby coś go zaskoczyło.\nW przypadku produkcji Dying Light pojawiło się także dużo numeru dwa, i zostałem zaskoczony w 100%. Trzeba było Wam widzieć mój wyraz twarzy, jak z radością wpadłem w tłum zombi, a po 10 sekundach uświadomiłem sobie „mam przerąbane”. Próba wyrwania się z tłumu rozwścieczonych zombiaków nie udała się, a moje zdziwienie było jeszcze większe. Mój umysł nie potrafił tego pojąć „co zrobiłem źle?”. Nie akceptując tego faktu musiałem spróbować jeszcze raz „heja atak z góry w tłum zombi”, no i efekt ten sam, pomyślałem sobie „WTH?!”. Dotarło do mnie że ja i moja gazrurka plus kilka zombi... to się może nie udać. Moją jedyną bronią w tej grze są moje nogi, oraz spryt. Obecne narzędzia mogą mi posłużyć tylko do odpychania od siebie zagrożenia ale nie walki z nim.\nTo był sam początek, ale ciekawy był jeszcze jeden element, który przechodziliśmy razem na live całą redakcją. Zachwycił on wszystkich, a jednocześnie był tak banalny, że aż trudno uwierzyć że w innych produkcjach tego nie spotykamy. Na samym początku w ramach samouczkach musimy nauczyć się sztuki „parkour”. Biegaliśmy więc trochę po wieżowcu, do momenty gdy mamy się wspiąć na żurawia budowlanego i przejść po jego ramieniu. Coś co w innych grach jest prostym trzymaniem strzałki do góry, tu stało się małym wyzwaniem, i tym razem przyzwyczajenie też dało o sobie znać. Nie złapałem dobrze równowagi moją postacią, i prawie spadłem element utraty równowagi i dmący wiatr w uszach powoduję wrażenie takiej niepewności. Gracz musi się ostro skoncentrować na fakcie pokonywania przeszkody, a w momencie gdy ma za sobą i pod sobą setki wygłodniałych zombi wszystko sprawia, że żołądek podchodzi nam do gardła.\nTo oczywiście nie jedyne elementy które Was zaskoczą, ale nie chce wam zdradzać wszystkich szczegółów. Podkreślę Wam tylko jedną rzecz. Jest to jedyna gra w której naprawdę poczujecie zagrożenie. W ciągu całej waszej rozgrywki będziecie musieli uważać na wszystko co robicie. Ta gra nie wybacza błędów (jak kobieta), otwarty świat zaprezentowany w tej produkcji potrafi tak wciągnąć że minuty zmienną się Wam w godziny, a eksploracja może doprowadzić Was do odkrycia wielu ciekawych miejsc, jak również spowodować że przegapicie zmierzch. A wtedy już tylko modlitwa i zwinne nogi mogą was uratować.\nAspekt nocy w tej grze jest bardzo ważny, dlatego nie chce go pominąć w tej recenzji. Przeżycie jej samemu to chyba jedna z największych nagród jaką można sobie zafundować w tej grze. Dlatego trochę o niej opowiem, ale nie na tyle, żebyście poznali każdy jej element.\nPrzed nocą niektórzy się chowają, niektórzy na nią czekają. Mamy różne typu charakterów, ale noc zawsze będzie nam się kojarzyć z zagrożeniem ciemnością. Człowiek ood początku istninia nie przywykł do nocy, i stara się jej unikać. Noc w grach często to raczej zmierzch po którym się poruszamy bez większych problemów, ale nie tym razem. W Dying Light noc jest odwzorowana doskonale, a nasza mała latarka to czasem więcej problemów nie pożytku. Do pierwsze misji w nocy pociągnie nas fabuła, która pokaże nam że zombie i przygody jakie mieliśmy w dzień, to nic w porównaniu z nocą\nBędziesz uciekał, i będziesz starał się chować w w najbezpieczniejszy kąt jaki znajdziesz. Taka jest noc w Dyling Light! W ciągu dnia nie ma żartów, natomiast w nocy jesteśmy po prostu zwierzyną. Wszystkie wymyślne bronie jakimi dysponuje nasz bohater są niczym, w momencie gdy twoim przeciwnicy są szybsi, silniejsi i sprytniejsi. Latarka praktycznie nic nie daje, więc jesteś prawie że ślepy, a każdy zakamarek staje się twoim koszmarem. Uratować Cię może tylko szybkość twoich nóg. Spoglądanie do tyłu, czy nie biegną na Ciebie zombie, też nie jest najlepszym rozwiązaniem, gdyż możesz wpaść na inne zombie, lub samochody. Jedno Cię zabije, a drugie spowolni, co też skończy się śmiercią. Tak więc, uciekając widzisz tylko błyskające świata małej latarki i starasz się kierować na palące wraki z nadzieją że uda Ci się dotrzeć do bezpiecznej strefy. W nocy możesz tylko biec i się modlić żeby te cholerny obóz jeszcze istniał.\nCzy sama fabuła Was zaskoczy? To trudno mi to powiedzieć. Dla osoby takiej jak ja, która ma już setki różnych gier za sobą, można powiedzieć że ta nie wydaje się jakaś innowacyjna, ale nie jest ona nudna. Nie ciągnie się bezcelowo, i ma bardzo ciekawe zwroty akcji, dzięki czemu chce się grać dalej.\nW dzisiejszych czasach fabuła to nie jest najważniejszy elementy gry, w szczególności w grach opartych na sandboxie. Fabuła ma być najmocniejszą linią w całym tym świecie. Coś co pcha nas do przodu, ale nie niszczy nam zabawy którą mamy dookoła. Dziś w otwartych światach gracze szukają małych wyzwań, ukrytych skarbów, czy też mają ogólną chęć bycia wolnym jak ptak i eksplorować cały świat. W Dying Light mogą być pewni że pod tymi względami poczują się bardzo dobrze. Świat jest duży, odsłania się przed nami stopniowo. Wprowadza nas w co raz mroczniejsze części miasta.\nTeraz coś dla tych którzy są bardzo ciekawscy i zwracają uwagę na każdy detal. W grze mogą się zawieść, ponieważ raczej żadnych nie doróbek nie znajdą. Po 20 godzinach grania, mi, nie wpadała w oko żadna nie dorobiona scena czy animacja. Grafika wygląda świetnie, każdy efekty jest dopracowany i dopieszczony. Płynność gry też jest na najwyższym poziomie. Zresztą trudno by było wymagać czegoś innego od gry która w założeniach opiera się na parkour.\nKilka zdań poświęcę oprawie audio i efektom dźwiękowym. Nie ma nic do co mogło by zepsuć naszą rozgrywkę, ponieważ każda nasza akcja jest opatrzona odpowiednią gamą dźwięków i dzięki temu czujemy że każde skrzypnięcie drzwiami może sprowadzi na nas apokalipsę. Muzyka która potrafi się włączyć w takich momentach że powoduje dodatkowe dreszcze, i doskonale dopełnia gre. Polecam Wam wsłuchanie się w muzykę w opuszczonej szkole!\nPodsumowując! Wszyscy to już wiedzą Dying Light to hit i do tego Polski Hit, światowa produkcja z naszego rodzimego kraju, gdzie tyle osób narzeka że się nie da. Techland pokazał wszystkim DA SIĘ, i będzie tego więcej gdyż firma z Wrocławia już zapowiedziała dużo DARMOWYCH DLC do produkcji. Gra jest znakomita, bardzo wciąga i daje poczucie przebywania w realnym świecie, świecie apokalipsy zombie, w którym to My jesteśmy zwierzyną, a zombie nie są pustakami do rozstrzelania.\nPolecam tę grę wszystkim fanom tematyki zombie, skradania się (bo i tak można tę grę przejść). Również fani produkcji AAA nie zawiodą się, a godziny spędzone przed komputerem na pewno długo zapadną Wam w pamięć .\nW grze dostępny jest również tryb multiplayer, ale o tym na pewno doczekacie się osobnej recenzji, albo chociaż bloga, jak tylko pogonie do pracy kolegów z redakcji.\nDying Light - szybciej czytaj\nPułapki w Dying Light czytaj\nPierwsze 15 minut z Dying Light czytaj\nDying Light - wymagania czytaj\nCo wiadomo o Harran? czytaj


Na co zwrócić uwagę kupując panele | O podÅ\nNapisany przez admin Październik - 30 - 2012 3 Komentarze\nWybierając panele do naszego domu powinniśmy zwrócić uwagę na kilka istotnych rzeczy jak producent paneli, ich grubość i klasa przeznaczenia inaczej użyteczności. Są to o tyle ważne kwestie, że bardzo często od nich zależy to, czy panele nadają się do danego pomieszczenia i czy sprostają one naszym wymaganiom. Dlatego też przejdźmy do pierwszego punktu jakim będzie:\n1. Producent paneli podłogowych\nW tym podpunkcie należy wyraźnie podkreślić to, iż nie powinno kupować się paneli nie znanych producentów. Po pierwsze panele te nie są zbyt dobre pod względem jakości a po drugie jest problem z ich ewentualną reklamacją. Najczęściej są to tanie panele produkowane w Chinach, które mają być jedynie tanie…\nPowinniśmy wybierać panele znanych i sprawdzonych producentów, np. Pergo (Szwecja)– ja jestem zwolennikiem tych właśnie paneli.\n2. Grubość paneli podłogowych\nDo niedawna produkowane panele miały grubości 8mm. Była to optymalna grubość paneli i nadawały się one do większości pomieszczeń. Obecnie produkowane są dodatkowo grubości 7mm i 9mm, a nawet 11 czy 12mm. Przy czym należy sobie tu wyjaśnić jedną rzecz – grubość nie ma wpływu na ich odporność (to mit). Grubość ważna jest jedynie w aspekcie dopasowania wysokości do innych posadzek w domu (np. kafli) choć tu i tak mamy inne możliwości regulacji – tj. odpowiedniej grubości podkład. Pamiętajmy grubszy panel wydaje się być bardziej odporny – ale nie dajmy się zwieść 8 czy 9mm to optymalna grubość dla prawidłowej pracy zamka łączącego panele, o ścieralności decyduje tylko i wyłącznie cienka wierzchnia warstwa laminatu – której siła wyraża się klasami ścieralności (AC4, AC5, AC6)\n3. Klasa przeznaczenia/użyteczności paneli podłogowych\nWyróżnia się 6 klas przeznaczenia podłogi. W zależności od każdej z nich możemy układać podłogę na powierzchniach mniej lub częściej używanych. Dzięki zastosowaniu właściwej klasy użyteczności mamy gwarancję, że panele nie będą się szybko zużywać. Pierwsze 2 klasy spośród przedstawionych poniżej praktycznie „wyleciały” z obiegu (standard poszedł w górę).\nKL.21 / AC2 Podłogi oznaczone takim symbolem mogą zostać ułożone tylko w słabo użytkowanych pomieszczeniach mieszkalnych, np. w sypialniach.\nKL.22 / AC2 Podłogi przeznaczone do średnio użytkowanych pomieszczeń mieszkalnych, np. sypialnie, pokoje dzienne.\nKL.23 / AC3 Podłogi przeznaczone do intensywnie użytkowanych pomieszczeń mieszkalnych, np. przedpokoje, pokoje dzienne.\nKL.31 / AC3 Podłogi przeznaczone do wszystkich pomieszczeń mieszkalnych oraz do słabo użytkowanych pomieszczeń użyteczności publicznej, np. pokoje hotelowe.\nKL.32 / AC4 Podłogi przeznaczone do wszystkich pomieszczeń mieszkalnych oraz do średnio użytkowanych pomieszczeń użyteczności publicznej, np. małe biura, butiki.\nKL.33 / AC5 Podłogi przeznaczone do wszystkich pomieszczeń mieszkalnych oraz do intensywnie użytkowanych pomieszczeń użyteczności publicznej, np. sklepy.\nPodsumowując, zwracajmy uwagę podczas kupowania paneli podłogowych na poruszone przeze mnie kwestie. Dzięki temu będziecie długo cieszyli się z dobrze wybranych paneli podłogowych.\nListopad 1, 2012 o 11:31 am\nRacja. Grubość paneli to ważna rzecz. Sam kiedyś dałem się skusić niską ceną na panele, okazało się że to 6mm grubości. Po roku były do wymiany 🙁\nGdzie kupujecie swoje panele laminowane? Potrzebuje paneli Pergo ale nie wiem w jakim sklepie to kupić. Słyszałem, że w niektórych są źle przechowywane i można się sparzyć nawet na najlepszych. Gdzie polecacie kupić pergo?\npraca Katowice pisze:\nWrzesień 2, 2014 o 11:22 am\nfajny artykuł, sporo przydatnych informacji na temat podłogi.


Zmiana dostawcy prądu może ci wyjść na dobre – Finanse osobiste.pl – oszczędzanie, inwestowanie, akcje.\nOd ponad sześciu lat możemy swobodnie wybierać firmę, która będzie naszym sprzedawcą energii elektrycznej. Do tej pory z tego prawa skorzystało 135 tysięcy gospodarstw domowych. Tymczasem zmieniając sprzedawcę prądu oszczędzamy kilkaset złotych rocznie i to bez żadnych wyrzeczeń.\nEnergia od dystrybutora i sprzedawcy\nKażdy, kto ma w domu prąd, ma też kable, którymi dostarczane jest napięcie do gniazdek elektrycznych. Za sieć przesyłową odpowiada dystrybutor i za jej utrzymanie pobiera od nas pieniądze. Natomiast za ilość prądu, który faktycznie zużyjemy, rachunek wystawia nam sprzedawca energii. To właśnie jego możemy swobodnie zmieniać w każdym zakątku kraju kierując się najkorzystniejszymi dla nas warunkami.\nNajwiększymi sprzedawcami energii w Polsce nadal są firmy z tych samych grup kapitałowych co dystrybutorzy. Ale na rynku pojawia się coraz więcej nowych sprzedawców z ciekawymi ofertami dla odbiorców indywidualnych. Ich wykaz prowadzi Urząd Regulacji Energetyki.\nNa przykład mieszkańcy Warszawy zgodnie z listą URE mają do wyboru kilkunastu sprzedawców. Przy rocznym zużyciu prądu rzędu 4 tysięcy kWh i jednakowej stawce za prąd przez całą dobę koszty wahają się między 1500 a 2000 złotych.Łatwo zatem obliczyć, ile można zaoszczędzić rozsądnie wybierając ofertę.\nJednak okazuje się, że na większość Polaków działa siła przyzwyczajenia. Tymczasem droga do zmiany sprzedawcy prądu jest łatwiejsza niż się może wydawać. Przykładowo procedura w Pewnej Energii nie wymaga nawet wychodzenia z domu. Wystarczy wybrać najkorzystniejszą ofertę na stronie, zamówić bezpłatną rozmowę telefoniczną i czekać na wizyta kuriera z umową.\nResztę formalności dopełni za nas firma. Zmiana sprzedawcy nie powoduje przerwy w dostawie prądu. „Rozważając tę zmianę szukałam między innymi opinii o Pewnej Energii. Do podpisania umowy przekonały mnie pozytywne wypowiedzi znajomych o ich ofercie. Mieszkam w domku jednorodzinnym ogrzewanym elektrycznymi piecami akumulacyjnymi, które teraz ładuję przez miesiąc w roku bez opłat” – pisze internauta z Gliwic.\nPóki co URE kontroluje taryfy największych sprzedawców dla ich dotychczasowych klientów. Od kilku lat planowane jest jednak uwolnienie cen. Jakie stawki podyktuje wtedy rynek? Czas pokaże.\nProwadzisz własną działalność? Podnieś swoje kompetencje!


Doogee Leo DG280: Cena, dane techniczne i gdzie kupić\n30 Jul 2021 22:51:41\nCena i charakterystyki Doogee Leo DG280\nCeny za wersję 512MB • 4GB • Young Zmiana\nKarta techniczna Doogee Leo DG280\nZnalezienie najlepszej ceny dla Doogee Leo DG280 nie jest łatwym zadaniem. Tutaj dowiesz się gdzie kupić Doogee Leo DG280 za najlepszą cenę. Przeszukujemy bez przerwy ceny w ponad 100 sklepach, tak abyś mógł znaleźć zaufany sklep z najlepszą ceną.\nCeny Doogee Leo DG280\nWzór i Ekran Doogee Leo DG280\nMoc i Hardware Doogee Leo DG280\nAparat Doogee Leo DG280\nŁączność Doogee Leo DG280\n0.300 W/Kg w głowie, 0.530 W/Kg w ciele\nCo to jest SAR z Doogee Leo DG280?\nSoftware Doogee Leo DG280\nOpinie użytkowników o Doogee Leo DG280\nChcesz wyrazić opinię o Doogee Leo DG280?\nświetne urządzenie jako pierwszy smartfon\nPodobał mi się projekt i niestandardowe rozwiązanie obudowy. Dla mnie, osoby, która nosi telefon bez etui, to rozwiązanie było bardzo odpowiednie. ale był mały joint. Kiedy wyciągnąłem telefon z kieszeni dżinsów, tylna okładka ciągle przylegała do materiału i odpinała się. Powodem wymiany urządzenia było nieustannie psujące się złącze microUSB\nZobacz wszystkie opinie o Doogee Leo DG280\nCzęsto zadawane pytania o Doogee Leo DG280.\nJakie funkcje ma Doogee Leo DG280?\nOto główne funkcje i specyfikacje Doogee Leo DG280:\nW jakiej cenie jest Doogee Leo DG280?\nBrak jest dostępnych cen dla Doogee Leo DG280 w Polska.\nIle przetrwa bateria Doogee Leo DG280?\nBateria Doogee Leo DG280 ma pojemność 1800 mAh.\nW jakich kolorach dostępny jest Doogee Leo DG280?\nModel Doogee Leo DG280 jest dostępny w 5 kolorach: Czarny, Niebieski, Żółty, Różowy i Zielony.\nKiedy premiera Doogee Leo DG280?\nDoogee Leo DG280 został zaprezentowany w środa, 1 kwietnia 2015.


Pościel Eva Mint 200x220 Rozmiar 200x220 Sklep internetowy z materacami\nKomplet luksusowej pościeli satynowej Eva Mint z kolekcji HCW tureckiej marki Tuva Home. Niezwykle gładka i przyjemna w dotyku, wykonana z najwyższej jakości przędzy egejskiej. Elegancki klasyczny wzór dostępny w 4 wariantach kolorystycznych do wyboru, każdy zestaw zapakowany jest w eleganckie pudełko prezentowe.\nCena: 327 zł Zniżka 140 zł\nPościel satynowa Eva Mint niezwykle trwała o ponadczasowej elegancji. Wysokiej gęstości tkania gwarantuje wytrzymałość oraz miękkość na lata.


Powrót do pracy po wakacjach – jak sobie poradzić? (4 wskazówki) - Blog o zarządzaniu - Doradztwo i porady biznesowe - Jak zarządzać [Manager]\nPowrót do pracy po wakacjach…\nLato przemija, wyjazdy się kończą. Powrót do pracy. Tsunami maili, kontynuacja niedokończonych spraw, nowe projekty. Jak sobie z tym radzić?\nUrlop i odpoczynek to rzecz potrzebna (i święta!). Tak jak mięśnie sportowca rosną podczas odpoczynku, tak i mózg, aby posegregować dane, oddzielić informacje zbędne od przydatnych – potrzebuje wytchnienia. Dlatego tak ważny, również w życiu zawodowym, jest czas, w którym możemy się zregenerować. Kluczowy jest sen, planowanie odskoczni (np. w postaci sportu), czas na „nicnierobienie” i w końcu urlop.\nOczywiście można, co w Polsce jest szczególnie modne (przynajmniej w opowiadaniach „zapracowanych osób”) nie robić przerw i działać jak robot. Z tym, że może się to skończyć zmęczeniem „materiału”. Wtedy jesteśmy nieefektywni, niekreatywni i wcale nie mamy lepszych wyników. Ponadto w skrajnej formie zmęczenia możemy empirycznie zbadać czym jest Karōshi (japońska nazwa na śmierć z przepracowania, najczęściej u menedżerów i biznesmenów).\nCzyli trzeba wypoczywać. A co jak wracamy z odpoczynku?\nPo pierwsze – zacznij na nowo w połowie tygodnia\nPoniedziałek nie jest najlepszym dniem na powrót do pracy. Wciąż jesteśmy w wakacyjnym stadium „wyluzowania” a tutaj nagle wyskakuje nam 5 dni roboty. I jak tutaj żyć?\nNie od dziś wiadomo, że podstawą efektywnego działania jest rozgrzewka. Więc wróć w środę, czwartek. Wtedy pracujesz kilka dni i zaraz weekend. Przez te kilka dni odpowiednio się wdrożysz w sprawy firmowe.\nPo drugie (ale ważniejsze) – polub swoją pracę\nJest takie powiedzenie „Ty nie masz nic do poniedziałków; Ty po prostu nie cierpisz swojej pracy”. I ja się z nim zgadzam. Jeżeli nie lubisz tego co robisz, to wcześniej wspomniana sztuczka (rozpoczęcie pracy w połowie tygodnia) – wciąż będzie przydatna, ale nie rozwiąże problemu.\nJeżeli lubisz to co robisz to nie wracasz „do roboty” a do spełniania swoich celów.\nPo trzecie – nakreśl plan działania na przyszłość\nJeszcze przed rozpoczęciem pracy usiądź i pomyśl o swoich celach. Spisz je na kartce. Co musisz zrobić, aby je osiągnąć? Zaplanuj najbliższe miesiące, tygodnie, dni.\nGeneralnie na apatię najlepsze jest działanie. Zarządzaj swoim życiem i nie daj się rutynie.\nPo czwarte – odpoczynek nie kończy się na urlopie\nAby gdzieś wyjechać nie musisz koniecznie mieć wolnego tygodnia czy dwóch. Wystarczy weekend. Z jednej strony pogoda w Polsce nie dopisuje, z drugiej nie zawsze jest ona potrzebna do udanego wyjazdu. Zaplanuj kolejne wyjazdy – znów będziesz miał na co czekać.\nU mnie wszystkie powyższe punkty się sprawdzają. W niedzielę wyjeżdżam na urlop. Mam nadzieję, że i tym razem się sprawdzą 😉


Czyje nazwisko po ślubie? - Rozmowy - Strona 5 - Polki.pl\nnapisał/a: stokrotqa 2007-01-17 22:03\nnoo! fajnie Pani Kowalska ;)\nja się wreszcie oswobodzę z tragicznego nazwiska :> ;) i przyjmę po mężu..nazwisko, które jest tak proste i krótkie, że każdy powtarzając, pyta czy dobrze usłyszał ;)\nnapisał/a: mXaXrXtXa 2007-01-17 22:08\nstokrotqa napisal(a): noo! fajnie Pani Kowalska ;)\nAz jestem ciekawa jakie ... wiem wiem ciekawość to pierwszy stopien do piekła\nnapisał/a: stokrotqa 2007-01-18 18:08\nhehehe.. :) napisane nie zrobi żadnego wrażenia ;) trzeba je usłyszeć ;)\nnapisał/a: slonko4 2007-01-23 22:07\nJa tez bede miala nazwisko meza. Chociaz byla taka dziwna sytuacja, bo moj ukochany chcial zmienic nazwisko na moje. Ale coz, nie zgodzilam sie...to takie dziwne...\nnapisał/a: Angelika1 2007-02-02 11:15\nA ja kiedyś bardzo marzyłam o dwóch nazwiskach, ale teraz sama juz nie wiem.\nnapisał/a: k@rolin@ 2007-02-03 15:25\nJa po slubie przybieram nazwisko W. poniewaz baaaardziej mi sie podoba niz moje a poza tym w koncu bede Jego zona i chce sie nazywac tak jak Moj Ukochany\nnapisał/a: kawaii2 2007-02-03 15:39\nja tez po męzu :)\njuz wymyslam imiona dla naszych przyszlych dzieci, zby pasowaly pod to nazwisko :D\nnapisał/a: Angelika1 2007-02-06 08:51\nA ja nadal nie wiem Jestem przywiązana do swojego nazwiska i żal mi się go "pozbywać".\nnapisał/a: ~gość 2007-02-06 09:08\nJa też zastanawiam się nad zachowaniem swojego i dodaniem nazwiska przyszłego męża...z kilku powodów..oczywiscie nasze dzieci będa nosić nazwisko po mężu.. Ale jeszcze mam troche czasu do podjęcia ostatecznej decyzji.\nnapisał/a: Patka2 2007-02-06 09:44\nA ja jak dojdzie kiedys do naszego slubu to chce nazwisko Tomka, bo jest o wiele ładniejsze niz moje.\nI ładnie pasuje do mojego imienia hehehe.\nnapisał/a: Angelika1 2007-02-07 09:43\nDonia1981, dobrze wiedziec, że nie tylko ja mam taki dylemat. Ale, jak napisalaś, jest jeszcze czas na podjęcie decyzji.\nnapisał/a: bambolinka1 2007-02-09 01:38\nW okresie mlodzienczych buntow, zawsze mowilam ze zachowam swoje panienskie nazwisko, ale jak wiadomo czas leci i ludzie sie zmieniaja. Jeszcze nie zdecydowalam ostatecznie czy bede miala podwojne czy tylko po mezu. Jedno jest pewne, napewno nie postapie tak jak wiekszosc kobiet kanadyjskich, ktore zachowuja swoje nazwisko. W skrocie wyglada to tak, ze zona ma swoje nazwisko a maz swoje i nic nie wskazuje na to, ze sa rodzina. Czesto mi sie wydaje ze wynika to z jakis nieuzasadnionych ambicji, albo np. a dlaczego to ja mam zmieniac.... A kiedy pojawia sie dziecko, to mama chce zeby nosilo jej nazwisko, a tata, zeby jego. Czestko konczy sie to tym ze dzieciatko uszczesliwiane jest podwojnym nazwiskiem mamusi i tatusia .\nTo teraz sobie wyobrazcie nastepne pokolenie chlopak z podwojnym nazwiskiem spotyka dziewczyne z podwojnym nazwiskiem, a wedlug prawa nazwisko nie moze posiadac wiecej niz dwa czlony. Zaczyna sie robic zabawnie.


Należysz do pokolenia obrazkowego? Zniechęcają cię grube tomy ksiąg, choćby to były księgi Pisma Świętego? Jeśli mimo to masz ochotę pogłębiać wiedzę, dotyczącą twojej religii i wiary, mamy dla ciebie alternatywną propozycję. Oficyna Vocatio wydała „Biblię w komiksie”. Konsultacji naukowej wydania polskiego dokonał ks. prof. Waldemar Chrostowski. ... »\nChcesz wzmocnić swoje ojcowskie umiejętności i stawać się bohaterem dla swoich dzieci? – Te warsztaty są dla Ciebie! ... »\nZapraszamy na sesję modlitewną: Łaska Bożego Narodzenia. Zdrowieć ze Świętą Rodziną 27-29 grudnia 2013 r.\nNa sesję o uzdrowieniu w łonie Świętej Rodziny zaprasza Wspólnota Bożego Ojcostwa. „Mała Trójca na ziemi” – jak niektórzy nazywają Józefa, Maryję i Jezusa – to absolutni bohaterowie tej sesji. Do nich dołączy św. Teresa od Dzieciątka Jezus, która jest nieodłączną patronką WBO, a która tym razem pokaże nam, jak w praktyce zdrowieć w łonie Świętej Rodziny, i co zrobić, żeby przeżyć – jak ona – niezwykły cud Bożego Narodzenia... ... »\nPrzyszło nam żyć w czasach, kiedy o intymnych sferach życia nie tylko mówi się publicznie, ale wręcz agresywnie nimi epatuje. Co gorsza, do szkół i przedszkoli już trafiają programy wychowania seksualnego deprawujące dzieci. Równocześnie w Sejmie trwają prace nad tzw. ustawą antydyskryminacyjną, która łamie zasadę swobodnej wypowiedzi i odbierze jakąkolwiek możliwość wyrażania poglądów. ... »\nRozmowa z Jakubem Zaborskim i Piotrem Szumlasem\n– Wymodliliśmy to zwycięstwo – mówią Jakub Zaborski i Piotr Szumlas, laureaci programu „Must be the music”. Dziś prezentujemy dalszą część rozmowy, którą z laureatami, tuż po wygranej, poprowadził Łukasz Sośniak ... »\nCzy handel ludźmi istnieje naprawdę? Czy to już zaprzeszła historia? A może tylko fikcyjne wątki z sensacyjnych filmów z przesadzoną dawką okrucieństwa? ... »\nJakub Zaborski i Piotr Szumlas zajęli pierwsze miejsce w piątej edycji programu „Must be the music”. Młodzi artyści tuż po wygranej w maju opowiedzieli Łukaszowi Sośniakowi (gospelbox.pl) o emocjach związanych z wygraną, a także podzielili się swoją wiarą... ... »\nTej jesieni w Warszawie odbędzie się jedyne w swoim rodzaju wydarzenie związane z polską muzyką chrześcijańską. Choć nie usłyszymy najbardziej znanych gwiazd, to na jednej scenie zagra siedem młodych i niezwykle obiecujących zespołów: magda.lena frączek, „Hiob”, „StronaB”, „PANdamusic”, „Twoje Niebo” & Ewa Uryga, „Porozumienie” oraz „Kanaan”. Wystąpią oni na festiwalu „Chrześcijańskie Granie”. ... »


ezega.pl – najwyższa jakość, najlepszy wybór\nZobacz koszyk „ELLA BACHE Spirulina Wrinkle-Lifting Rich Cream 50ml“ został dodany do koszyka.\nThalgo – kosmetyki najwyższej klasy\nspektakularne właściwości wody morskiej i alg\nRegeneracja włosów z marką Olaplex\nbezpieczna i skuteczna pielęgnacja włosów\nOdmładzające płatki pod oczy i bruzdy SunewMed\nulubieniec wszystkich kobiet\n50,00 zł – 500,00 zł\nSUNEWmed Kolagenowe Płatki Pod Oczy 3 saszetki\nW saszetkach 2 płatki x3 sztuki.\nPURITE Krem przeciwtrądzikowy normalizująco - antybakteryjny\nLiftingująco-korygujący krem na okolice oczu\nSUNEWmed Essence+ Maska Ze Śluzem Ślimaka i Peptydami\nHybrid Beauty Face Mask\nNANOIL Maska do włosów z keratyną\nASOA Serum normalizujące z niacynamidem\nTHALGO SOS Soothing Mask\nŁagodząca maska SOS\nAva Asta C+ Komórkowe odmłodzenie\nCOSNATURE migdałowo-kokosowy olejek do Ciała\nAlomnd&coconut body oil\nNATURAL SECRETS Tonik oczyszczający - zielona herbata i szałwia\nMELO oczyszczająca pianka do twarzy\nZ kwiatem z gorzkiej pomarańczy\nE-FIORE Naturalne serum do rzęs 4ml\nAVENE SunsiMed Krem bardzo wysoka ochrona 80ml\n97,69 zł 85,00 zł\nWosk i knot brownie + dynia\nWosk i knot kwiat bzu\nBOSPHAERA Dwufazowe ujędrniające serum\n49,99 zł 42,00 zł\nJADWIGA Krem Matujący Antybakteryjny Cera Tłusta\n77,99 zł 69,00 zł\nCelloo olejek antycellulitowy 200ml\nLess is more Baobab i Aloes Regenerujący krem do twarzy 60ml\nLAVEA olejek do masażu czekoladowy 125ml\n25,50 zł 20,00 zł\nLAVEA Olejek do masażu róża damasceńska 125 ml\nLAVEA Olejek do masażu pomarańcza 125 ml\nSI SI BEE Nawilżający Krem z Mocznikiem 10%\nASOA Krem-maseczka ALGI MORSKIE\n43,00 zł 35,69 zł\n130,00 zł 119,99 zł\nCELLOO Peeling kawowy\nMOMME Ochronny parasol od słonka SPF 50\nMOMME Kojący balsam na brodawki sutkowe\nMANASLU Outdoor Extreme Outdoor Krem SPF 50\nBASICLAB Odżywczo-Nawilżająca Ochronna pomadka do ust 4g\nELLA BACHE Peeling Magistral Neoperfect 22% 50ml\nELLA BACHE Tomato Cleansing Cream Bar 100g\nPomidorowa kostka myjąca\nELLA BACHE Spirulina Lifting Eye Cream 15ml\nLiftingujący krem pod oczy ze spiruliną\nELLA BACHE Total Beautifying Eye Cream 15ml\nLiftingująco- upiększający krem pod oczy\nELLA BACHE Spirulina Wrinkle-Lifting Rich Cream 50ml\nBogaty przeciwzmarszczkowo - liftingujący krem ze spiruliną\nELLA BACHE Spirulina Wrinkle-Lifting Cream 50ml\nPrzeciwzmarszczkowo-liftingujący krem ze spiruliną\nELLA BACHE Nourishing Eye Cream 15ml\nDelikatny, nawilżający krem\nELLA BACHE Intex Ultra-Rich Nourishing Cream 50 ml\nUltra-bogaty odżywczy krem\nNie wiesz, jaki kosmetyk wybrać?\nAnna Zega - Biegańska\nAbsolwentka studiów magisterskich na Wydziale Farmaceutycznym kierunek Kosmetologia Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu. Kilkuletnie doświadczenie i wysokie kwalifikacje zapewniają spektakularne efekty wykonywanych zabiegów a cechą wyróżniającą jest nieustanne kształcenie dające możliwość stosowania najnowocześniejszych osiągnięć z zakresu kosmetologii estetycznej. Priorytetem dla mnie jest indywidualne podejście do każdego klienta oraz jego problemu.\nJestem absolwentką Wyższej Szkoły Zarządzania w Gdańsku na kierunku kosmetologia. Ekspertka z zakresu kosmetyki estetycznej oraz wizażu. Posiadam wiele dyplomów i certyfikatów. W dalszym ciągu podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach i kursach w branży Beauty. Potrafię znaleźć rozwiązanie dla najbardziej skomplikowanych problemów, z którymi zgłasza się do mnie Klient. Cecha wyróżniająca: zawsze pogodna i uśmiechnięta, dzięki indywidualnemu podejściu do Klienta potrafię uzyskać pożądany efekt.\nAbsolwentka studiów magisterskich Wyższej Szkoły Turystyki i Hotelarstwa w Gdańsku oraz Wyższej Szkoły zdrowia, urody i edukacji w Gdyni na kierunku kosmetologia. Od dziesięciu lat pracuje jako kosmetolog. Uczestniczyła w wielu szkoleniach z zakresu terapii uzdrowiskowej i kosmetologii. W dalszym ciągu z wielką przyjemnością podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc w kursach. Do jej zainteresowań należą masaże oraz zabiegi pielęgnacyjne na ciało i twarz.\nDyplomowany kosmetolog i dietetyk, absolwentka Wyższej Szkoły Zdrowia, Urody i Edukacji oraz Akademii Morskiej w Gdyni. Ponadto cały czas inwestuje w poszerzanie swojej wiedzy i umiejętności, uczestnicząc w wielu specjalistycznych szkoleniach. Cechu ją niezwykła dokładność i delikatność, które w połączeniu z wiedzą i doświadczeniem gwarantują klientom kompleksowe i idealne dopasowane zabiegi zarówno na twarz i ciało. Specjalizuje się w laseroterapii i zabiegach Hi-Tech.\nPrecyzyjna, zorganizowana, kreatywna. Jestem absolwentką Wyższej Szkoły Zdrowia Urody i Edukacji w Poznaniu, wydział zamiejscowy w Gdyni. Od 2008r pracuję jako kosmetolog. Praca jest moją pasją, ponieważ daje mi możliwość nieustannego rozwoju. Jestem również żoną i mamą, dzięki temu doskonale rozumiem kobiety, które jednocześnie cieszą się macierzyństwem, a z drugiej strony, z trudem akceptują zmiany w sylwetce i brakiem czasu „dla siebie”. Uwielbiam łączyć zabieg kosmetologiczny z terapią duszy i celebrowaniem chwili, którą zdecydowalaś się spędzić w moim towarzystwie.\nMalwina jest osobą pogodną, spokojną i uprzejmą, pozytywnie nastawioną. Z chęcią pomoże i doradzi w doborze zabiegów oraz udzieli informacji. Jej zainteresowania są skierowane na zabiegi laserowe. Dzięki indywidualnemu podejściu do klienta oraz profesjonalnemu ustalaniu konsultacji kosmetycznych, szybko i skutecznie pomaga w uzyskaniu najlepszych efektów. Studentka kierunku kosmetologia.\nJestem kosmetologiem z kilkuletnim stażem a praca jest dla mnie pasją. Nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje poprzez udział w szkoleniach u najlepszych trenerów. Utożsamiam się z kobietami, które mimo natłoku obowiązków chcą się zrelaksować, zregenerować siły a przy tym poczuć się i wyglądać pięknie. Jako jedna z nich jestem w stanie zrozumieć ich potrzeby i zaproponować adekwatnie zabiegi i porady, które działają na ciało i duszę, dzięki czemu klientki opuszczają gabinet nie tylko upiększone ale i naładowane pozytywną energią, ponieważ piękno to harmonia pomiędzy zdrowym stylem życia, odpowiednią pielęgnacją i pozytywnym podejściem do siebie i innych.\nNie możesz pozbyć się cellulitu? 😓 Masz prob\nFace booster to rewelacyjny produkt z milionem zal\nDrogie mamuśki, 💙czy pamiętacie również o k\nPrzełom w pielęgnacji ciała. ⛅ Body tones\nSensum Mare 💙 jest to marka, która pomagają\nELLA BACHE Spirulina Wrinkle-Lifting Rich Cream 50ml Bogaty przeciwzmarszczkowo - liftingujący krem ze spiruliną


Nikodem Pankowiak / 8 grudnia 2017, 10:03\n1. "GLOW" i "Opowieść podręcznej" mają najwięcej nominacji do nagród scenarzystów. Writers Guild of America podała nominacje do swoich nagród. "GLOW" i "Opowieść podręcznej" otrzymały po dwie nominacji - dla najlepszego serialu komediowego/dramatycznego i najlepszego nowego serialu. Wśród wyróżnionych seriali znajdują się także "The Americans", "Gra o tron", "Master of None", "The Deuce", "Wielkie kłamstewka" i "Fargo".\n2. Lena Waithe pojawi się w "Dear White People". Lena Waithe zagra w 2. sezonie "Dear White People" niejaką P Ninny, raperkę z fałszywego reality show "Trap House Tricks", zainspirowanego programem "Love & Hip Hop".\n3. Jessica Jones na pierwszym zdjęciu z 2. sezonu. W "Entertainment Weekly" pojawiło się pierwsze zdjęcie z 2. sezonu "Jessiki Jones", na którym oprócz głównej bohaterki mamy także Kilgrave'a. Serial wróci w 2018 roku.\n4. Mya Taylor i Mark Tallman dołączają do obsady "Dietland". Mya Taylor pojawi się w nowym serialu AMC w roli członkini społeczności transgenderowej i zarazem feministycznego kolektywu, założonego przez Verenę Baptist. Mark Tallman zagra męża Vereny.\n5. Justin Baldoni opowiada o swoich doświadczeniach z molestowaniem seksualnym w show biznesie. Aktor znany z roli Rafaela w "Jane the Virgin" powiedział, że kiedy miał 20, 21 lat, pewien producent próbował dobrać się do niego w jacuzzi, opowiadając mu przy tym o swoich znajomościach ze sławnymi ludźmi. Zdaniem Baldoniego problem dotyczy nie tylko facetów - zajmujące wysokie stanowiska kobiety też parę razy próbowały go złapać za tyłek.\n6. Data premiery i zapowiedź 2. sezonu "One Day at a Time". Sitcom Netfliksa wraca 26 stycznia, a w zapowiedzi 2. sezonu odtworzona została czołówka oryginału, który był emitowany w latach 1975-1984. Oryginalną czołówkę obejrzycie tutaj.\nDear White People, Dear White People sezon 2, Drodzy biali, GLOW, Jane the Virgin, Jessica Jones, Jessica Jones sezon 2, One Day at a Time, One Day at a Time sezon 2, Opowieść podręcznej, seriale, The Handmaid's Tale


Jakie odsetki za zwłokę?\nZasada jest taka, że za zwłokę w zapłacie pożyczki albo innego typu zobowiązania można pobierać odsetki ustalone przez strony w umowie (trzymajmy się umowy pożyczki, żeby było mi łatwiej pisać). Tak jest, jeżeli w umowie pożyczki nie ustalono odsetek w innej wysokości niż odsetki za okres umowy. Może być bowiem tak, że w umowie strony ustalą odsetki karne które będę odsetkami za zwłokę i będą wyższe od odsetek za okres obowiązywania umowy pożyczki. Jednakże odsetki karne nie mogą być ustalone na poziomie wyższym niż odsetki maksymalne w rozumieniu kodeksu cywilnego, to jest niż czterokrotność stopy kredytu lombardowego NBP.\nNiektórzy myślą, że odsetki za zwłokę to mogę być tylko (co najwyżej) ustawowe i takie osoby są w błędzie. Jeżeli przykładowo za okres umowy pożyczki pożyczkodawcy należne są odsetki maksymalne, to odsetkami za zwłokę też będę odsetki maksymalne.\nI jeszcze jedna sytuacja która warto wziąć pod uwagę a mianowicie pożyczka nieoprocentowana. Jeżeli w umowie pożyczki nic nie jest napisane o odsetkach, to jest to właśnie pożyczka nieoprocentowana. Jednakże czy z tytułu zwłoki nie będą należne pożyczkodawcy odsetki? Oczywiście że będą należne: odsetki ustawowe.\n« Wrak samochodu w rozliczeniu szkody. Szkoda całkowita.\nChcesz stracić przyjaciela, to pożycz mu pieniądze »


Lojalność dobra i lojalność ślepa\nZofia Milska - Wrzosińska (Fot. Sławomir Wrzosiński)\nNie warto po pierwszej wspólnej Wigilii, na której żona usłyszy uszczypliwe uwagi, trzaskać drzwiami, mówiąc: "To cześć, nasza noga tu więcej nie postanie". Z psycholog, psychoterapeutką Zofią Milską-Wrzosińską rozmawia Agnieszka Jucewicz\nRozmowa była opublikowana w "Dużym Formacie" 24 grudnia 2015 r.\nLojalność - co to takiego?\n- To taka więź z drugim człowiekiem, która sprawia, że nasz własny interes nie jest bezwzględnie priorytetowy, czyli że jesteśmy gotowi w imię relacji z tą osobą ponieść stratę, zrobić coś dla nas niekorzystnego. Począwszy od drobiazgów, skończywszy na rzeczach zasadniczych.\n- Powiedzmy, że w pracy grupa oplotkowuje nieobecną koleżankę, a ktoś psuje przyjemność, mówiąc: "Nie przesadzajcie, czepiacie się.\nKai 09.04.2019, 08:00\nLudzie często potrafią być wielozadaniowi. A mężczyzni z powodzeniem potrafią się opiekować noworodkiem , niemowlęciem , chorą partnerką czy mocno starszym rodzicem. To kwestia wrażliwości i empatii. No i zdolności manualnych. Mężczyzni mają naogół inną masę mięśniową niż kobiety. Dlatego to , męża prosiłam o dzwignięcie schorowanej teściowej na łóżku . On też zmienia opony w samochodzie. Kontakt fizyczny z dzieckiem pi?knie przekłada się na kontakt psychiczne , ponieważ wiez nawiązuje się przez dotyk.\nmargolcia 09.04.2019, 21:13\nco za brednie, lojalność zamiast miłości i facet to ten, który nie zajmie się dzieckiem i nie odkurzy? Z jakiego to kufra?


Jak wygląda egzekucja kontaktów z dziećmi? Sprawdź zanim się zdecydujesz - adwokat Wrocław\nNie wszyscy są świadomi, bo nie muszą, że nowelizacja kodeksu postępowania cywilnego wprowadziła odrębne postępowania, które dotyczą wykonania kontaktów z dzieckiem. Jednocześnie wyłączono możliwość prowadzenia postępowania określanego jako egzekucyjne tak, jak było to dotychczas. Co to oznacza?\nGłówna różnicą jaka zaszła w 2011 roku pomiędzy poprzednim, a obecnym uregulowaniem jest określenie, że kara pieniężna z tytułu niewykonania albo wykonania w niewłaściwy sposób obowiązków, jakie wynikają z orzeczenia lub ugody zawarte przed sądem czy mediatorem w przedmiocie kontaktów teraz wypłacana jest bezpośrednio osobie, która uprawniona jest do kontaktu z dzieckiem. Mówiąc wprost nowe rozwiązania przewidują etapy postępowania sądowego. Mają za zadanie wyegzekwowanie kontaktów. Składa się to z dwóch etapów postępowania, które ma sprawić, że egzekucja kontaktów z dziećmi okaże się sukcesem.\nNależy pamiętać, że chcąc złożyć wniosek o zagrożenie karą z wyznaczoną kwotą musimy dołączyć odpis orzeczenia albo wykonalnej ugody, którą zawarliśmy przed sądem albo mediatorem w przedmiocie kontaktu z dzieckiem. Bowiem jego brak jest błędem i może skutkować zwrotem wniosku. W przepisach nie ma mowy o tym czy można żądać zagrożenia ukaraniem zanim wystąpią trudności z wykonywanie kontaktów. Z praktyki wynika jednak, że sąd oddala wniosek złożony bez napotkania na problemy z wykonywaniem kontaktu, definiując je jako przedwczesne. Dlatego składając wniosek warto wskazać sytuacje, gdzie pojawił się problem kontaktu z dzieckiem w przeszłości. Zwróć także uwagę, egzekucja kontaktów z dziećmi musi być potwierdzona twardymi dowodami. Wskaż konkretne zachowania, za które kawa miałaby być nakładana. Określ dokładnie na czym polega wykonywanie obowiązków w sposób niewłaściwy, który wynika z orzeczenia lub ugody. Jednym z przykładów może być stawianie się na kontakt z dzieckiem po spożyciu alkoholu. Po przedstawieniu konkretnych sytuacji popartych dowodami wzrasta szansa właściwego przeprowadzenia drugiego etapu postępowania.\nEtapem pierwszym są wszelkie groźby nakazania zapłaty konkretnej sumy pieniędzy na rzecz osoby, która jest uprawniona do kontaktu albo sprawującej piecze na dzieckiem. Niezbędne w tej kwestii jest wysłuchanie uczestników postępowania. Dopiero wtedy etap pierwszy kończy się wydaniem postanowienia, od którego w formie załażenia można się odwołać. Jeśli samo ostrzeżenie zwane postanowieniem okazuje się nieskuteczne, to w tym momencie stosowany jest drugi etap. W etapie drugim znajduje się spełnienie groźby oraz nakazanie zapłaty ustalonej sumy po kolejnym wysłuchaniu osób biorących udział w postępowaniu. Jak łatwo zauważyć wykonanie postanowienia i wydanie wyroku rozwodowego albo zawarcia ugody poprzedzają dwie rozprawy oraz dwa postanowienia. Zdarza się też, że przeprowadzane są postanowienia odwoławcze.


Oferty kupna lustro między szafkami w kuchni cena! Dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ znaleźliśmy najlepsze produkty w najtańszej cenie. Nie trać czasu na szukanie produktów do kupienia lustro między szafkami w kuchni cena ponieważ już to dla Ciebie zrobiliśmy.\nJak dobrać Lustro między szafkami w kuchni cena ?\nIstnieją trzy podstawowe rodzaje materacy sprężynowych. lustro między szafkami w kuchni cena sprężynowy ciągły wykonany jest z jednego kawałka drutu splecionego przy wiele sprężyn. Sprężyny połączone są w pionowy wzór. Drut jest miękki, natomiast zwoje małe. To generuje większą reakcję. Otwarta cewka wydaje się najczęstszą formą. Sprężyny są ułożone poziomo i połączone w górze i dzięki dole drutem skrętnym. Pręty, które biegną wokół krawędzi cewek dodają siły. Sprężyna kieszeniowa ma cewki, które są zlokalizowane w pokryciach spośród tkaniny. Zamiast manipulować jako jednostka, sprężyny te funkcjonują oddzielnie. W efekcie czyn między partnerami za zakupach grupowych samym łóżku nie wydaje się być odczuwalny przez główną osobę.\nWaterbeds - dzisiaj, waterbeds są więcej wytrzymałe niż wonky wypełnione wodą materace z lat 70-tych, na których zdołasz dostać air sick. Najnowsze koncepcje czynią zjawiać się jak innerspring/box spring set. Endogenna część materaca dysponuje warstwy folii i tapicerki, które gwarantują wsparcie i komfort.\nPrzy tak wielu możliwościach wyboru lustro między szafkami w kuchni cena w kolekcjach Tempur-Pedic, każdy znajdzie cokolwiek dla siebie w swoim przedziale cenowym i preferencjach. Each może próbujący out dla 90 wiczoru przed zakupem. Jeśli wypróbujesz przez 85 dni i zdecydujesz, że to nie jest dla Ciebie, możesz po prostu zwrócić - nie zaakceptować będzie żadnych strat. Jaki inny sklepik pozwala na wypróbowanie przed zakupem?\nRozciągliwość tkaniny pozwala lateksowi zachować oryginalny poziom komfortu i zapewnia ochronę lateksu, która jest bardzo zasadnicza dla tego rodzaju. Wielu producentów zostanie również twierdzić, iż pokrycie lateksu dopuszcza warstwy lateksu aż do poślizgu wewnątrz. Jednakże to również odrzucić jest prawdą. Organiczna bawełna użyta służące do pokrycia lateksu powstrzymuje przesuwaniu się powłok wewnątrz. Również pokrowiec zapobiega przesuwaniu się warstw wewnątrz. Warstwy ściśle przylegają do pokrowca, nie zezwalając mu się przemieszczać. Pokrycie warstw jest dodatkowym kosztem, wraz z którego większość producentów rezygnuje.\nWartość i gwarancja gwoli każdego z tych typów króli będzie się różnić od producenta do twórcy. Jeśli szukasz króla z ceną zbytu to powinieneś wypróbować różne typy.\nStanowić może zadajesz sobie teraz pytanie, czemu nie wspomniałem na temat organicznym lateksie. Przecież nalegałam na organiczną wełnę i bawełnę, dlaczego więc nie na organiczny lateks? Prostym powodem to, że on nie istnieje! Chociaż większość lateksu, który wydaje się produkowany, prawdopodobnie byłby organiczny, nie dzierży jednostki certyfikującej, która to poświadczyła go w charakterze organiczny. Bądźcie przekonani, że lateks przy waszym organicznym lateksie lustro między szafkami w kuchni cena, jeśli wydaje się być to lateks przyrodniczy, jest tak dobry, jak tylko ma możliwość być. Po prostu nie istnieje certyfikatu na dzień tej albumów tematycznych.\npufa nadmuchiwana biedronka\nmaterac mimas multi\nmaterac dormeo hero\nmaterac odys janpol


Polowanie 2020 cały film | Zalukaj Filmy Online\nPolowanie 2020 zalukaj to dramat produkcji duńsko-szwedzkiej, wyreżyserowany przez Thomasa Vinterberga. Główna rola Madsa Mikkelsena nagrodzona Złotą Palmą w Cannes. Nominowany do Oskara w kategorii najlepszy film nieanglojęzyczny.\nKing’s Man Pierwsza misja zalukaj to jeden z najbardziej oczekiwanych filmów tego roku.\nKategorie Akcja, Thriller Nawigacja wpisu


Za jedną z naszych pracownic opłacaliśmy z własnych środków składki na dobrowolne ubezpieczenie na życie za okres od marca 2015 r. do kwietnia 2016 r. W tym czasie otrzymywała ona zasiłki z ZUS i nie mieliśmy możliwości potrącenia tych składek (pracownica od kilku lat finansowała dobrowolną składkę udzielając nam zgody na comiesięczne potrącanie jej z wynagrodzenia za pracę i innych wypłat). Z końcem maja 2016 r. rozwiążemy z pracownicą umowę i w tym miesiącu wypłacimy jej ekwiwalent za urlop pomniejszony o składki, które opłaciliśmy za nią w okresie pobierania zasiłków. Czy nasze postępowanie będzie prawidłowe?


Kolejny nowy kanał telewizyjny w Polsce\n1 listopada rusza kolejny nowy kanał przygodowy\nCoraz tłoczniej robi się na naszym rynku telewizyjnym. 1 listopada planowana jest premiera nowego kanału przygodowego Viasat Explorer. Kanał pojawi się jednocześnie w Rosji, krajach bałtyckich, Mołdawii, Białorusi, a także w Polsce, Rumunii, Bułgarii i na Węgrzech. Za umieszczenie kanału w swojej ofercie, operatorzy kablowi będą musieli zapłacić kilka centów od abonenta.\nKanał Viasat Explorer jest dostępny codziennie od godz. 6 rano do północy. Program będzie dostępny w lokalnych wersjach językowych (lektor lub napisy) opracowanych przez należącą do koncernu Modern Times Group firmę SDI Media. W Skandynawii kanał Viasat Explorer jest emitowany od 1 stycznia 2002 r. i dociera do 423 tys. abonentów.\nWłaścicielem kanału jest Viasat, największy operator ogólnodostępnych oraz płatnych telewizji w Skandynawii i krajach bałtyckich, który jest częścią międzynarodowej grupy medialnej Modern Times Group AB.\nDołącz do dyskusji: Kolejny nowy kanał telewizyjny w Polsce


Cienie Schumanna - Peter Hartling - Książka | Gandalf.com.pl\nCienie Schumanna (miękka)\nCienie Schumanna - opis produktu:\nPisałem o Schubercie i o Holderlinie, a nigdy nie pomyślałem o Schumannie. Wtedy nie wiedziałem jeszcze o jego miłości do obu. teraz jestem nią poruszony. Peter Hartling opowiada o życiu i śmierci rozdartego, genialnego kompozytora Roberta Schumanna (1810-1856): o jego dzieciństwie w Zwickau, o studiach i pracy w Lipsku, Heidelbergu, Dreźnie i Dusseldorfie, o spotkaniach z Heinem i Wagnerem, przyjaźni z Mendessohnem i Brahmsem, o różnych romansach i wielkiej miłości do Clary Wieck, którą wbrew wszelkim przeszkodom poślubił w 1840 roku. Kadry z biografii przeplatają się z obrazami z dwóch ostatnich lat życia chorego na syfilis kompozytora, spędzonych w klinice psychiatrycznej opodal Bonn. `Chociaż wszystko z grubsza wiadomo, ta powieść dosłownie pochłania czytelnika. Niewielu biografów potrafi to sprawić`.\n(Stephan Hoffmann w `Hannoversche Allgemeine Zeitung`)\nKsiążka Cienie Schumanna pochodzi z wydawnictwa Od do. Autorem książki jest Peter Hartling. Należy do gatunków: biografie i wspomnienia, biografie, Biografie i autobiografie, muzyka. Książka Cienie Schumanna liczy 317 stron. Jej wymiary to 130x210. Oprawa jest miękka.\nCienie Schumanna książka


Uchwyt prosty 30-190cm Ø32mm dla niepełnosprawnych do łazienki / toalety biały stalowy HiG Cena, Opinie - Sklep online BŁYSK\n» Uchwyt prosty 30-190cm Ø32mm dla niepełnosprawnych do łazienki / toalety biały stalowy HiG\nKod produktu: HiG-UP-B32\nUchwyt prosty do łazienki dla niepełnosprawnych to niezbędne i najbardziej pomocne wyposażenie toalety publicznej. Zwiększa poczucie bezpieczeństwa oraz pomaga w utrzymaniu balansu i równowagi ciała zarówno osobom niepełnosprawnym, jak i seniorom. Uchwyt przydaje się również w sytuacjach tymczasowej kontuzji.\nPoręcz toaletowa prosta dla niepełnosprawnych została zaprojektowana z myślą o uniwersalnym wykorzystaniu. Może stanowić podporę podczas korzystania z WC czy umywalki, ale również doskonałe rozwiązanie w publicznych łaźniach, gdy zamontowana zostanie pod prysznicem. Uchwyt łazienkowy prosty metalowy warto uwzględnić również przy tworzeniu ciągów komunikacyjnych dla niepełnosprawnych.\nPoręcz do toalety prosta ogólnego zastosowania została wykonana z wysokiej jakości stali węglowej, malowanej proszkowo na biało. Taki zabieg nie tylko zwiększa przyczepność dłoni, nawet w kontakcie z wodą, ale podnosi również poziom higieniczności. Biel jest bowiem kojarzona ze sterylnością i stanowi jeden z najbardziej uniwersalnych kolorów, który dopasuje się niemal do każdego wnętrza i reszty wyposażenia sanitarnego.\nUchwyt łazienkowy prosty metalowy dla seniora jest również wyjątkowo ergonomiczny. Szeroka średnica rury 32mm zapewnia pewny chwyt i znacząco podnosi poziom bezpieczeństwa. Ponadto stal węglowa jest niezwykle odporna na uszkodzenia mechaniczne oraz działanie wysokiej temperatury. Jest także bardzo łatwa w utrzymaniu czystości, dlatego konserwacja i czyszczenie wyposażenia sanitarnego ze stali nie zajmuje personelowi sprzątającemu dużo czasu.\nUchwyt prosty stalowy do toalety publicznej montowany jest do ściany za pomocą solidnych kołków i wkrętów, które wytrzymują obciążenie nawet 120kg. Posiada wszelkie niezbędne certyfikaty i testy, potwierdzające ergonomię i bezpieczeństwo, a polska produkcja gwarantuje najwyższą jakość na każdym etapie produkcji.\nPoręcz toaletowa prosta dla niepełnosprawnych dedykowana jest głównie obiektom użyteczności publicznej, służbie zdrowia oraz biurowcom . Dostępna w różnych rozmiarach, nie posiada maskownic. Uchwyty powyżej 1100mm długości, posiadają dodatkowy wspornik w połowie długości poręczy.\n- stal węglowa malowana proszkowo na biało\n- fi 32 (średnica rury)\n- długość od 30 cm do 190 cm (co 10 cm)\n- higieniczna, łatwa w montażu\n- malowana na biało farbą epoksydową chroniącą produkt przed korozją.\n- Materiał z którego jest wykonany nie jest zbyt śliski nawet w kontakcie z mokrymi rękami co zapewnia większe bezpieczeństwo użytkownika.\n- uchwyt zawiera zestaw montażowy oraz praktyczną instrukcję\n- Rodzaj powłoki Farba poliestrowa\nSzybka dostawa i towar zgodny z opisem. Jestem mile zaskoczona obsługą sklepu. Polecam


Wysłany: Nie Wrz 22, 2019 10:58 pm Temat postu:\nJeśli szukasz firmy kurierskiej przewożącej paczki z Polski do Rumunii zajrzyj na https://kurierrumunia.pl/kontakt/\ni zapoznaj sie z ofertą. Firma ta dostarcza paczki w 48 godzin, zapewnia magazyn a także przesyłki za pobraniem. Myślę, ze warto zwrócić uwagę na jej ofertę.\nWysłany: Pią Wrz 27, 2019 5:07 pm Temat postu:\nFirm transportowych jest bardzo wiele ale nie kazda firma oferuje profesjonalny transport adr. Jesli szukacie firmy przewożącej ładunki cysternami to zerknijcie na ofertę przewoźnika o nazwie stando. To bardzo prężnie działająca firma spedycyjna oferująca przewozy krajowe jak i zagraniczne.