Rezerwy Arki lepsze od Pogoni - Arkowcy.pl\nArka II Gdynia - Pogoń II Szczecin 1:0 (Wardziński 89')\nArka II: Patryk Kamola – Dawid Kubowicz (46’ Glauber), Radosław Robakowski, Michał Sztandar, Przemysław Stolc – Damian Matys, Piotr Pietkiewicz (55’ Michał Nalepa) – Robert Sulewski, Marco Aurelio (77’ Maciej Wardziński), Michał Jankowski – Michał Szubert (46’ Tomoki Fujikawa)\nŻółte kartki: Pietkiewicz, Sulewski\nW pierwszej połowie pomimo optycznej przewagi drużyny gości to gdyńskie rezerwy wypracowały sobie kilka klarownych sytuacji do zdobycia bramki. Już w 3 minucie dobrą akcją popisał się Marco Aurelio, który po przechwycie piłki w środkowej części boiska i minięciu dwóch przeciwników oddał mocny strzał z ok. 30 metrów, jednak bez większych problemów poradził sobie z nim bramkarz gości. W 10 minucie mogło być 1:0 dla szczecinian. Dośrodkowanie gracza Pogoni z prawego skrzydła chciał w polu karnym przeciąć Sztandar, jednak nie trafił w piłkę i ta trafiła wprost pod nogi napastnika Pogoni, który umieścił ją w siatce. Na całe szczęście dla Arkowców sędzia główny nie uznał bramki, gdyż napastnik gości w momencie podania znajdował się na pozycji spalonej. W 20 minucie akcję na prawym skrzydle przeprowadził Kubowicz, odegrał do nabiegającego Matysa, który z pierwszej piłki zagrał w pole karne na głowę Szuberta. Niestety strzał napastnika Arki był bardzo niecelny. W 24 minucie po dobrze rozprowadzonej kontrze Marco Aurelio wypuścił w pole karne Szuberta, który zdecydował się na oddanie strzału z 13 metra. Jednak w ostatniej chwili uderzenie zostało zblokowane przez obrońcę gości, po czym piłka minęła linię końcową boiska. Dziesięć minut później mogło być 1:0 dla Arki. Szubert z prawej strony zagrywa piłkę w pole karne, ta trafia pod nogi Marco Aurelio, który oddaje mocny strzał z 12 metra, lecz bardzo dobrą interwencją popisał się bramkarz gości.\nNa początku drugiej połowy doszło do dwóch zmian w zespole Arki. W miejsce Kubowicza oraz aktywnego Szuberta weszli Glauber i Fujikawa. W 48 minucie ponownie groźny strzał oddał Marco Aurelio, a po chwili groźnie zaatakowali goście. Długim podaniem za obronę gospodarzy popisał się obrońca Pogoni. Do piłki dopadł Zieliński i z pierwszej piłki z linii pola karnego oddał strzał na bramkę Kamoli. Na całe szczęście obok słupka. W 52 minucie miała miejsce kolejna świetna sytuacja bramkowa dla Arki. Po rzucie wolnym z lewej strony boiska, niepilnowany Robakowski nie trafia głową w piłkę, będąc 5 metrów od bramki gości. Ten sam zawodnik stanął przed szansą na wpisanie się na listę strzelców dziesięć minut później, ale nie udało mu się czysto trafić w piłkę po dośrodkowaniu z rzutu rożnego. Tak samo zachował się w kolejnej sytuacji pod bramką Pogoni Stolc. W 77 minucie trzecią zmianę wykorzystał trener Witt. Maciej Wardziński zastąpił grającego bardzo dobre zawody Marco Aurelio. Pomimo nieubłaganie uciekającego czasu Arkowcy cały czas starali się atakować bramkę przyjezdnych. Dogodną sytuację do zdobycia bramki miał w 86 minucie Fujikawa. Po podaniu od Sulewskiego wbiegł w pole karne, ale w momencie oddania strzału na moment stracił równowagę i piłka przeleciała daleko obok lewego słupka bramki szczecinian. Minutę później ponownie Japończyk był bliski pokonania bramkarza gości. Po wrzucie z autu z prawej strony boiska otrzymał piłkę w polu karnym i oddał strzał na bramkę gości. Piłkę zmierzającą po krótkim słupku do bramki ponownie wybił dobrze spisujący się dzisiejszego dnia bramkarz Pogoni. W 89. minucie Arkowcom wreszcie udało się przeprowadzić skuteczną akcję. Wardziński po świetnej wrzutce Jankowskiego z lewego skrzydła wpakował piłkę głową do bramki obok bezradnego bramkarza rezerw Pogoni. Można by rzec "do czterech razy sztuka". Jednak zawodnicy szczecińskiej Pogoni nie zamierzali zwiesić głów i uznać meczu za przegrany. Już w doliczonym czasie gry wykonywali rzut wolny w okolicach 20 metra przed bramką Kamoli. Piłka wrzucona w pole karne trafiła na głowę jednego z zawodników Pogoni, który uderzył minimalnie obok słupka. Po wznowieniu gry przez Patryka Kamolę sędzia zakończył spotkanie.\nPo dobrym meczu rezerwy Arki pokonały drugą drużynę Pogoni Szczecin 1:0 po golu w końcówce Macieja Wardzińskiego. Warto zwrócić uwagę na dobrą współpracę pomiędzy Marco Aurelio a Mateuszem Szubertem w pierwszej, i Tomokim Fujikawą w drugiej części spotkania. Chyba warto sprawdzić brazylijskiego zawodnika w dłuższym wymiarze czasowym w meczu pierwszego zespołu.\ndata: 12:59 | 03.11.2013


Formuła 1 wjeżdża z najdłuższym sezonem w historii! - sportfanatic.pl\n13 listopada 2020 635 wyświetleń0\nFormule 1 niestraszny żaden koronawirus, czego dowodem jest niezwykle ambitny grafik na sezon 2021. Zarząd najszybszego sportu na świecie planuje wdrożyć program jazd składający się aż z 23 wyścigów. Jest to największa liczba wyścigów w jednym sezonie w historii F1. Jeszcze nigdy nie były tak długie i tak liczne, jak zapowiadają się w przyszłym sezonie.\nPrzedstawiciele F1 są dobrej myśli i twierdzą, że w przyszłym roku pandemia zaniknie, a środowisko sportowe w końcu będzie mogło powrócić do swoich tradycyjnych działań. Jak zwykle rozpoczęcie sezonu będzie mieć miejsce w Melbourne w Australii, a zakończenie w Abu Zabi w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Cały sezon startuje w marcu, a finałową metę przekracza w grudniu.\nSezon 2021 bez Grand Prix Wietnamu\nNależy tutaj dodać, że przyszły sezon F1 odbędzie się bez Grand Prix Wietnamu. Wyścig już wcześniej był przesuwany i, w ostateczności, odwołany z powodu zakażeń koronawirusem. Tym razem wirus nie ma z tym wiele wspólnego. Otóż przyczyną likwidacji wyścigu w Wietnamie jest jego główny organizator. Niedawno został aresztowany pod zarzutem korupcji i przywłaszczenia cudzego mienia.\nNowy sezon, nowe tory\nW kalendarzu F1 znalazły się również tory, które pojawiły się na liście tylko dlatego, że zgodziły się na organizowanie imprezy w dobie pandemii. Normalnie właściciele musieliby zapłacić ponad 30 mln dolarów, aby bolidy Formuły 1 zagościły na ich obiekcie. Faktem jest, że nie dysponują oni tak olbrzymimi kwotami. Jednak zarząd F1, biorąc pod uwagę utrzymującą się sytuację z COVID-19, nie może sobie pozwolić na bycie wybrednym.\nNie wygląda na to, aby Formuła 1 zrealizowała swój plan i ukończyła wszystkie 23 wyścigi. Już tegoroczny rozkład jazdy składał się z 22 wyścigów. Jednak zadecydowano, że odbędzie się tylko 17. Co więcej, niektóre z torów mają zaplanowanych po kilka wyścigów. Jak na razie, nie ma jeszcze oficjalnej decyzji na temat przyszłego sezonu. Aczkolwiek, jeśli pandemia się utrzyma, jest bardzo wątpliwe, aby Formuła 1 zrealizowała swój ambitny cel.


Najlepsze sejfy na rynku - młody gentleman\nHome » Przemysł » Inne Usługi » Najlepsze sejfy na rynku\nDzisiaj na światowym rynku biznesowym uwielokrotnia się walka. Prześcigamy w rozwoju inne przedsiębiorstwa aspirujące do miana lidera, co skutkuje oczywiście tym, że jesteśmy najważniejszym liderem na rynku. Przygotowaliśmy dla Państwa w naszej ofercie cieszące się dobrą sławą produkty, jak na przykład sejfy na klucze w hartmann tresore. Naszą spółkę zdecydowanie opisuje doświadczenie i wytrwałość, dzięki czemu nie poprzestajemy na laurach. Sejfy na klucze w hartmann tresore to ponadprzeciętny produkt, jaki zdecydowanie charakteryzuje się wytrzymałością i wysoką odpornością i pozytywnymi opiniami klientów. Przede wszystkim staramy się nie dać się prześcignąć konkurencji. Spółka Hartmann już od dłuższego czasu zajmuje się dystrybucją odpornych szaf pancernych.


28 paź 2011, 07:26\nDYskusji faktycznie nie bylo sensu dalej prowadzić, jeśli się przeciwstawia pomysły i 'przemyślenia' jednej osoby dla całego HSR, osoby niezwiązanej z HSR w żadnym stopniu, opierającej się na zasłyszanych informacjach lub przeczytanych na forum. -poziom przygotowania merytorycznego jest kwestią o kt...\n27 paź 2011, 21:56\nPonieważ ceny kursów były porównywane w odniesieniu do kursu KPP to pozwolę sobie zauważyć, że za niemal tą samą cenę mamy kurs państwowy, z państwowym egzaminem, trwający 5 dni, gdzie ratownik ma większe kompetencje... Rozumiesz co Ty piszesz? nie widzisz różnicy między kursem kpp a kursem instruk...\n27 paź 2011, 16:25\n!!! Olśniło mnie! To jest bez sensu! Akcja tej dyskusji toczy się schematem: Adam wrzuca swoje zdania i poglądy o hsr, a pozostali czytacze watku wyjaśniają wszytsko po kolei o co chodzi. Po czym... pojawiają się kolejne i kolejne i kolejne kwestie. My to wyjaśniamy i argumentujemy, a tu wciąż dalej...\n27 paź 2011, 15:50\nZnów było ad personam, ale pominę fakt :) No właśnie nie pominąłeś;D - kurs instruktorski sierpień 2011 - koszt 850 zł - kurs instruktorski sierpień 2010 - koszt 850-1250 zł - kurs instruktorski zima 2009 - koszt 800 zł Adam, ogarnij - kurs instruktorski hsr trwa ponad DWA TYGODNIE. przez ten czas ...\nDziękuję:)! po ostatniej dyspucie za moimi namowami udało się zmienić element doktryny dotyczący wstrząsów. Z czego nie ukrywam jestem zadowolony. Obawiam się, że doktryna nie została zmieniona dlatego, że Ty tak powiedziałeśś;p ale w jakimś stopniu mogło się to przyczynić:) Chwała Ci za to, walczył...\n26 paź 2011, 20:05\nModeratorze! Widzisz i nie grzmisz?:) Zamierzasz teraz Adamie narzekać na swój los pokrzywdzonego przez instruktorów HSR ( i nie tylko) wypowiadających się na tym forum? Mam nadzieję, że nie i to wyszło tak niezamierzenie.. Zauważ, proszę Cię, że 'bronimy' HSR i kursów podając faktycznie istniejące ...\n23 paź 2011, 17:21\n- następstwa działania ciepła i zimna... 2 godziny... samego wykładu . Faktycznie bardzo metodyczna i bardzo harcerska metoda kształcenia.. ćwiczeń żadnych... oj, chyba jesteś niedoinformowany. WSZYSTKIE elementy przedstawiane na kursie teoretycznie podlegają ćwiczeniom! Albo po zakończeniu całej c...\n23 paź 2011, 14:59\nA mnie jest w tym momencie głęboko przykro. Pytanie Doktora o ilość kursów zorganizowanych na terenie chorągwi łódzkiej nie miało zwrócić uwagę na to, jak wiele, ale jak mało ich tam jest. Bardzo mało jest instruktorów na tym terenie i to szalenie smutne, że są tam ludzie 'w temacie', na co dzień zw...\n22 paź 2011, 11:46\nW HSR mają być specjaliści od pierwszej pomocy a nie od kształtowania postawy instruktorskiej czy metodyki. To Twoje zdanie. Harcerska Szkoła ratownictwa nie skupia specjalistów w dziedzinie, tylko ludzi wykazujących pasję, przygotowanych na kursie instruktorskim do tego, żeby szkolić harcerzy z po...\n22 paź 2011, 11:03\nFaktem jest, że działamy w organizacji wychowawczej. Z tym nie śmiem polemizować! Niemniej jednak uważam, że w działaniu HSR powinno być mniej tego wychowywania a nieco więcej kształcenia w zakresie pierwszej pomocy.... To też jest jeden z elementów który pojawia się na kursie instruktorskim, czy H...\n22 paź 2011, 10:56\nDruhowie, nie przekonaliście mnie, że zawodowy ratownik nie może kształcić bo nie przeszedł kursów HSR - Ci ludzie kształcą w cywilu bo mają takie uprawnienia państwowe. Oczywiście, że może kształcić! Postaram się trochę jaśniej i prościej jeszcze raz wyrazić to, co powyżej:) Zgadzam się w pełni, ż...\n21 paź 2011, 23:53\nW czym jest lepszy kurs na srebrna blachę od 2 letniej nauki zawodu potwierdzonej uprawnieniami państwowymi ?. Dodam, że w programie nauki miał pedagogikę, psychologię etc. To ja z perspektywy instruktorki HSR bez wykształcenia medycznego: kursy pp hsr to są nie tylko kursy uczące udzielania pierws...\n15 wrz 2010, 16:07\nBo jeśli było zapotrzebowanie właśnie na taki zlot a "góra" nie widziała potrzeby modyfikacji tych potrzeb... To należało taki zlot zrobić, tyle, że dalej od lasu. O, i tu się z druhem mogę zgodzić:) Choć to, że zlot odbywał się wśród drzew i nie w centrum miasta miało moim zdaniem swój urok:) I sł...\n30 sie 2009, 15:34\nWiesz las jest domem dla wielu gatunków, więc wchodząc do niego powinniśmy zachowywać się tak, jak byśmy chcieli by goście zachowywali się u nas. Tak, wiem, tylko że... jak zauwazyła dh. Ola my nie byliśmy w lesie. To był koniec wsi przed początkiem lasu. Jednak podejrzewam, że przy następnej tego ...


Wiele Dobrych Cytaty (1448 Cytaty) (Strona 2) - Cytaty w Butelce\nWiele Dobrych Cytaty\nŚwiatełka-dobrych-uczynków-idzie-wypalić-wypominając- sobie-w kłótni-i potem-zamiast-posrać ę- jakoś-wskrzeć\nŚwiatełka dobrych uczynków idzie wypalić, wypominając je sobie w kłótni i potem zamiast postarać się je jakoś wskrzesić, wygodniej jest w powstałej ciemności ukrywać stracone twarze. Z cyklu powieści "Spadkobiercy Przeznaczenia". -Rider\naby-być-oryginalnym-nie potrzeba-wca-w życiu-robić-zbyt-wiele-wystarczy-tylko-aby wszyscy-otaczający-ę-ludzie-byli\nAby być oryginalnym nie potrzeba wcale w życiu robić zbyt wiele: wystarczy tylko aby wszyscy otaczający cię ludzie byli całkowicie do ciebie niepodobni i abyś ty był całkowicie podobny tylko do nikogo. -aforystokrata\ndobre-uczynki-nie zawsze-wynikają-tylko-z egoizmu-zdarzają ę-naturalnie-postępki-całkowicie-anonimowe-i bez-nadziei\nDobre uczynki nie zawsze wynikają tylko z egoizmu. Zdarzają się, naturalnie, postępki całkowicie anonimowe i bez nadziei na zapłatę, ale przeważnie ofiarodawca nie czuje się zadowolony, jeżeli sam nie może zobaczyć skutków swojego postępowania, dopóki nie przekona się jaki szczęśliwy i wdzięczny jest ten, któremu pomógł. Większość dobrych uczynków to postępowanie egoistyczne, bo chcemy czuć się szlachetni i bardziej wartościowi. -Margit Sandemo


Młody naukowiec z dolnośląskiego\nTym większym sukcesem jest zwycięstwo dziewiętnastoletniego Macieja Draguły. To nie jedyne jego osiągnięcie naukowe, ponieważ ze swoim autorskim projektem „Nowoczesnego czołgu” doszedł do finału Konkursu E(x)plory. Maciej oprócz rozwoju naukowego, dba również o ten w dziedzinach politycznych i ekonomicznych, o czym świadczy m.in. udział w Europejskim Parlamencie Młodzieży. Wśród największych swoich marzeń wymienia studiowanie astronautyki i praca jako inżynier w NASA.\nObok Macieja Draguły, tegoroczni laureaci to finaliści wojewódzkich i ogólnopolskich olimpiad z przedmiotów ścisłych i przyrodniczych. Większość czynnie uczestniczy w pracy szkolnych kół naukowych, a część na własną rękę brało już udział w warsztatach i wykładach organizowanych przez wyższe uczelnie. Opis ich naukowych osiągnięć i zainteresowań dostępny jest na www.adamedsmartup.pl.


Jak stworzyć stronę Ecommerce w 7 prostych krokach - eMarketing NET\nZakupy Online są standardowe i powszechne w większości kategorii produktów.\nWchodząc do branży ecommerce teraz masz szansę wygrać udział w rosnących zyskach. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej możesz ustanowić swoją markę i przekazać wiadomość.\nKażdy udany biznes online zaczyna się i kończy na świetnej stronie internetowej. Jeśli nie zrobiłeś tego wcześniej, nie pozwól, by to cię powstrzymało. W końcu twoja pierwsza sprzedaż nie zdarzy się sama.\nDzięki narzędziom dostępnym obecnie na rynku budowanie witryny ecommerce jest łatwiejsze i bardziej intuicyjne niż kiedykolwiek.\nCzytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak stworzyć witrynę e-commerce z dwoma najlepszymi narzędziami na rynku-Hostinger + WordPress.\nŁatwe Części tworzenia strony internetowej Ecommerce\n2021 to najlepszy czas, aby wejść w krajobraz e-commerce.\nZe względu na trwającą pandemię, ludzie zrobili zakupy online ich najnowsze hobby i rozkoszować się wygodą zakupów z domu.\nOznacza to, że masz już rozbudowaną bazę klientów czekających na zakup Twoich rzeczy. Możesz nawet sprzedawać za granicę, współpracując z firmami kurierskimi. Żadnych barier geograficznych!\nWszystko, na czym musisz się skupić, to stworzenie łatwej do nawigacji i zoptymalizowanej strony e-commerce, sprzedaż wysokiej jakości produktów i oferowanie doskonałej obsługi klienta, a będziesz się śmiał w drodze do banku!\nTworzenie witryny ecommerce jest również łatwiejsze niż kiedykolwiek, dzięki mnóstwu doskonałych kreatorów stron internetowych, takich jak WordPress, Wix i Squarespace, które przejmują wszystkie trudne części dla ciebie. Możesz zacząć od razu po utworzeniu konta i zakupie planu.\nCo więcej, usługi są niedrogie i bardzo szybkie. Możesz mieć witrynę działającą w ciągu 2-3 godzin Max za jedyne $ 3.99 miesięcznie za pomocą WordPress + Hostinger.\nWystarczy kilka kliknięć, aby uruchomić Hosting Hostinger, zainstalować WordPress i dodać wtyczkę WooCommerce. Dzięki temu możesz stworzyć sklep internetowy bez znajomości HTML, CSS lub projektowania stron internetowych.\nKolejną zaletą prowadzenia biznesu online jest elastyczność skalowania i rozwoju. Na przykład, jeśli korzystasz z płatnych reklam, możesz łatwo dostosować je do zachowania grupy docelowej.\nDostępność setek unikalnych motywów i wtyczek może pomóc ci zbudować stronę internetową swoich marzeń. Masz pełną kontrolę nad tym, jak twoja strona wygląda, jak działa i co się na niej dzieje. Ty tu rządzisz!\nTrudne części tworzenia witryny Ecommerce\nWszystko zależy od tego, jak dobra jest Twoja strona internetowa.\nJeśli Twoja witryna nie jest zoptymalizowana pod kątem telefonów komórkowych, ładowanie trwa zbyt długo lub ma obrazy produktów o niższej jakości, stracisz interes—wiele z nich. Użytkownicy powinni mieć również możliwość nawigacji do stron produktów za pomocą jednego lub dwóch kliknięć.\nI jeszcze kwestia braku zaufania wśród odwiedzających.\nMusisz pokazać odwiedzającym dowód strony trzeciej, że Twoja witryna jest Bezpieczna, uzyskując certyfikat SSL lub dodając uwierzytelnianie bezpieczeństwa i znaki zaufania. Klienci nie będą chcieli podawać Ci informacji o swojej karcie kredytowej, jeśli nie są pewni, że są na bezpiecznej stronie internetowej.\nPrzetwarzanie płatności i wysyłka to inne typowe wyzwania e-commerce.\nKlienci preferują określone metody płatności. Jeśli Twoja witryna nie oferuje tej konkretnej metody płatności, może skończyć się porzuceniem witryny. Na przykład, jeśli obsługujesz tylko płatności za pośrednictwem PayPal lub Stripe, a twój klient chce zapłacić kartą kredytową, nie może kupić Twojego produktu lub usługi.\nWysyłka to obszar, w którym sprzedawcy e-commerce mają najmniejszą kontrolę. Musisz pracować przez strony trzecie, co stwarza dużo miejsca na błędy. Chociaż Rzadki, twój produkt może dojść do uszkodzenia, co nie będzie dobrze odzwierciedlać Twojej marki.\nKrok 1: Zarejestruj się w Kreatorze e-commerce\nZanim będziesz mógł założyć witrynę ecommerce, musisz mieć konto ecommerce.\nJest to kluczowy krok, w którym podejmujesz mnóstwo ważnych decyzji. Musisz wybrać niezawodny Kreator stron internetowych, zdecydować o nazwie domeny i utworzyć konto.\nCzęstym błędem, który popełnia wielu sprzedawców e-commerce, jest pędzenie przez te pozornie nieistotne decyzje. Nie bądź jednym z nich.\nNie spiesz się, zważyć plusy i minusy, a następnie dokonać ostatecznej płatności.\nGorąco polecam korzystanie z hostingu WooCommerce od Hostinger. WooCommerce to wtyczka WordPress, która pozwala stworzyć sklep internetowy.\nJest nieco droższy niż ich hosting WordPress, ale zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zbudować sklep internetowy.\nJest w pełni konfigurowalny, Bezpieczny, zapewnia bezpłatny certyfikat SSL i nazwę domeny oraz daje dostęp do doskonałych narzędzi WooCommerce, które pomogą Ci zbudować, promować i rozpocząć sprzedaż w bezpiecznym sklepie internetowym!\nPrzejdź na stronę Hostingers\nPo pierwsze, potrzebujesz konta w Hostinger. Skonfigurujesz swoje konto WordPress podczas procesu rejestracji na stronie hostingu WooCommerce Hostingera.\nWskazówka: kliknij link powyżej. Możesz przejść do strony głównej Hostingera, ale nie zawsze widziałem opcję hostingu WooCommerce dostępną w rozwijanej liście.\nGdy już tam będziesz, zobaczysz różne dostępne plany cenowe.\nKażdy plan zawiera inną ilość zasobów hostingowych (takich jak pamięć masowa, PAMIĘĆ RAM i przepustowość), a także narzędzia, które pomogą Ci zbudować sklep online. Na stronie znajdziesz pełną listę wszystkiego, co zawiera każdy plan.\nZmaksymalizuj Swoją Zniżkę\nPo wybraniu planu zostaniesz poproszony o wybranie okresu, na jaki chcesz się zarejestrować.\nMożesz płacić z miesiąca na miesiąc lub zgadzać się na roczne, dwuletnie lub czteroletnie zobowiązanie.\nIm dłużej się zarejestrujesz,tym większa zniżka i niższa cena odnowienia. Odnowienie planu rocznego kosztuje $9.99, podczas gdy okres 4-letni odnawia się w $7.99.\nPolecam zapisać się jak najdłużej. Tak, musisz zapłacić z góry, ale oszczędności są znaczne w czasie. Zablokuj niską stawkę promocyjną tak długo, jak możesz.\nPo wprowadzeniu warunków rozliczeniowych Zakończ proces rejestracji. Wszystko, co musisz zrobić, to wpisać wiadomość e-mail, aby utworzyć konto Hostinger i wypełnić informacje dotyczące płatności.\nWkrótce po przesłaniu płatności otrzymasz potwierdzenie e-mail z dalszymi instrukcjami.\nKrok 2: Utwórz Swoją Witrynę WordPress\nKliknij łącze w wiadomości e-mail z potwierdzeniem, aby zweryfikować swój adres e-mail i zalogować się na nowe konto Hostinger.\nZapyta Cię, jakiego rodzaju witrynę chcesz utworzyć. Wybierz”e-commerce”:\nNastępnie zostaniesz poproszony o odebranie bezpłatnej nazwy domeny, która jest dostarczana ze wszystkimi pakietami Hostinger WooCommerce.\nWprowadź żądaną nazwę domeny w narzędziu sprawdzanie domen. Poinformuje cię, czy jest dostępny, lub jeśli musisz wybrać coś innego.\nBądź pomysłowy dzięki pomysłom na nazwę domeny. Burza mózgów słów i zwrotów, które mają sens w Twoim sklepie internetowym.\nPolecam rozszerzenia domeny. com, ale możesz mieć więcej szczęścia z innym, takim jak .NET lub.biz.\nW przypadku e-commerce niektóre nowsze rozszerzenia domen mogą również działać bardzo dobrze, takie jak:\nHostinger automatycznie wyświetli inne opcje i rozszerzenia domeny, jeśli ta, którą chcesz, nie jest dostępna:\nNawet jeśli nie płacisz teraz za nazwę domeny, będziesz musiał ją odnowić w przyszłym roku. To nie jest sprawa Hostingera, to jest po prostu sposób działania domen.\nTeraz ważne jest dokładne przyjrzenie się cenom odnowienia. Na powyższym obrazku każda domena kosztuje mniej niż $5, ale niektóre z nich odnawiają się za więcej niż $50.\nZainstaluj WordPress + WooCommerce\nPo wybraniu domeny Hostinger poprosi o zainstalowanie systemu zarządzania treścią (CMS). Jest to system, którego będziesz używać do publikowania i utrzymywania treści online.\nWybierz “WooCommerce”, który jak widać z dwóch logo, jest w rzeczywistości platformą WordPress i wtyczką WooCommerce.\nZostaniesz poproszony o utworzenie konta WordPress. Zapisz swoją nazwę użytkownika i Hasło, ponieważ wkrótce będziesz ich potrzebować ponownie.\nNastępnie możesz wybrać jeden z darmowych motywów WooCommerce. Motywy te określają podstawowy układ sklepu internetowego, ale oczywiście możesz dostosować je do swojej marki.\nZ czasem będziesz pracować z różnymi motywami, aby dowiedzieć się, co lubisz. Możesz nawet wydać pieniądze na płatny motyw w dół linii.\nNa razie możesz wybrać darmowy motyw, który wygląda dobrze, lub po prostu pominąć ten krok i zakończyć konfigurowanie witryny. Możesz wybrać nowy motyw w dowolnym momencie.\nNa dole strony będziesz mógł przejrzeć wszystkie szczegóły. Sprawdź wszystko jeszcze raz. Upewnij się, że nazwa domeny jest poprawnie napisana, a konto e-mail jest poprawne.\nGdy masz pewność, kliknij “Zakończ konfigurację”, a Hostinger rozpocznie budowę Twojej witryny.\nZ mojego doświadczenia wynika, że Hostinger naprawdę potrzebował mniej niż 3 minut, aby wszystko wypchnąć online.\nKrok 3: Połącz Swoją Witrynę WordPress Z WooCommerce\nGdy Twoje konto jest gotowe do pracy, Hostinger przeniesie Cię na nowy ekran, który pomoże Ci zakończyć konfigurację witryny. Znajdziesz instrukcje dotyczące aktywacji certyfikatu SSL, uruchomienia WordPress i instalacji WooCommerce.\nOmówię tutaj kluczowe punkty, ale zawsze możesz sprawdzić ten dogłębny samouczek na temat konfiguracji WooCommerce od Hostinger, który przeprowadzi Cię przez każdy krok uzyskania sklepu online.\nPowinieneś być w stanie zalogować się bezpośrednio na swoje konto WordPress za pomocą poświadczeń utworzonych w ostatnim kroku.\nGdy znajdziesz się na pulpicie nawigacyjnym WordPress, musisz zainstalować WooCommerce. Oto kilka wskazówek, jak zainstalować wtyczki WordPress, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.\nPostępuj zgodnie z instrukcjami po zainstalowaniu WooCommerce. Konfiguracja nie może być łatwiejsza.\nWooCommerce to jedna z najpopularniejszych wtyczek do przekształcania podstawowej witryny WordPress w pełnoprawny sklep ecommerce-i nie bez powodu.\nJest bezpłatny, przyjazny dla użytkownika i jest platformą open-source. Od stron produktów po wdrażanie bram płatniczych po zautomatyzowane Obliczenia podatkowe, WooCommerce to prawdziwy ratownik dla sprzedawców ecommerce.\nPrzejdźmy przez przygotowanie nakrętek i śrub do nowego sklepu internetowego.\nDodaj Swoje Podstawowe Informacje\nTutaj znajdziesz się wprowadzając wszelkiego rodzaju informacje związane z Twoim sklepem, branżą, rodzajem produktu i biznesem.\nOd adresu do branży po Rodzaj produktu, który chcesz wymienić po swojej stronie, będziesz musiał odpowiedzieć na wszystkie.\nWybierz Motyw Witryny Ecommerce\nW tym momencie możesz kontynuować korzystanie z motywu wybranego w Kroku 2 lub możesz zmienić zdanie i przejść do innego.\nChcę kontynuować z Astrą, więc kliknę na Kontynuuj z moim aktywnym tematem.\nI to wszystko! Zobaczysz teraz wyskakujące okienko witające cię w internetowej siedzibie sklepu WooCommerce.\nKrok 4: Dostosuj ustawienia swojej witryny e-commerce\nTen krok koncentruje się na skonfigurowaniu niezbędnych elementów Witryny e-commerce, w tym bramek płatności, opcji wysyłki i automatycznych obliczeń podatkowych.\nMoże to zabrzmieć onieśmielająco, ale tak naprawdę nie jest. potrzebujesz tylko właściwych wskazówek, które są dokładnie tym, co zapewnia ten przewodnik.\nKliknij na Skonfiguruj płatności pod Przygotuj się do rozpoczęcia sprzedaży sekcja Pulpitu Nawigacyjnego WooCommerce.\nWybierz opcje płatności, które chcesz zaakceptować w swoim sklepie: Stripe, Razorpay, PayU lub bezpośredni przelew bankowy.\nProces konfiguracji jest bardzo prosty, a po kliknięciu będziesz musiał połączyć odpowiednie konta ze swoją witryną Konfiguracja. Pamiętaj, że Stripe pozwoli Ci przyjmować płatności kartą kredytową.\nMożesz również włączyć płatność przy odbiorze, ale upewnij się, że masz logistykę na miejscu. PayPal jest inną opcją.\nSkonfiguruj Swoje Stawki Podatkowe\nKlikając na Ustaw podatek z pulpitów nawigacyjnych WooCommerce konfigurujesz stawki podatkowe płacone przez klientów. Kliknij Konfiguracja.\nNastępnie zostaniesz skierowany do Podatek zakładka, w której można skonfigurować standardowe stawki podatkowe, między innymi opcje podatkowe.\nSkonfiguruj Opcje Wysyłki\nAby dodać opcje wysyłki, wybierz Skonfiguruj wysyłkę z listy wyświetlanych opcji na pulpicie WooCommerce.\nPodczas gdy WooCommerce automatycznie rozpozna obszar, w którym się znajdujesz, możesz wybrać stawki wysyłki. Co więcej, możesz ustawić stałą cenę dla każdej strefy lub ustawić ją jako wolną.\nPo zakończeniu kliknij Wykonaj zadanie.\nSpersonalizuj Swoją Stronę Ecommerce\nWyróżnij się na tle konkurencji, tworząc niestandardową stronę główną, przesyłając logo firmy i dodając powiadomienie o sklepie. Zrób to klikając na Personalizuj mój sklep na pulpicie WooCommerce.\nWooCommerce pozwala dostosować wszystko, co dzieje się na twojej stronie. Więc nigdy nie musisz się martwić o ograniczenie swojej kreatywnej strony.\nKliknij Wykonaj zadanie gdy będziesz zadowolony z tego, jak wszystko wygląda.\nKrok 5: Dodaj produkty, które chcesz sprzedać\nNie ma sensu mieć strony e-commerce, jeśli nie masz nic do sprzedania. Właśnie dlatego następnym krokiem jest dodanie Produktów, które chcesz sprzedać.\nWybierz Produkty z paska bocznego menu WordPress po lewej stronie, a następnie Dodaj Nowy.\nNa tym etapie masz puste płótno.\nWypełnisz nazwę produktu, cenę i opis oraz ustawisz kategorię produktu. Możesz również dodać zdjęcia produktów, a także wszelkie dodatkowe zdjęcia galerii.\nOprócz powyższych znajdziesz również inne zakładki—Ogólne (ta, w której aktualnie się znajdujesz), Inwentaryzacja (śledzenie zapasów i dodawanie jednostek SKU), Wysyłka (Wymiary produktu i koszty wysyłki), produkt połączony (sprzedaż produktów uzupełniających) i atrybuty (rozmiar, kolor itp.)\nAby uzyskać więcej informacji na temat działania kategorii produktów i innych atrybutów, sprawdź ten szczegółowy przewodnik od WooCommerce.\nKliknij na Publikuj kiedy skończysz.\nJeśli klikniesz na Wszystkie Produkty od Produkty pasek menu bocznego, znajdziesz listę produktów wraz z poprzednimi przykładami.\nOto szybka lista kontrolna, aby upewnić się, że dodajesz produkty poprawnie przed naciśnięciem przycisku Publikuj.\nNapisz tytuł produktu.\nWprowadź długi opis produktu i krótki opis produktu, który chcesz przesłać. Spróbuj włączyć słowa SEO do rangi wyższej w SERP.\nDodaj zdjęcia produktów.\nPrześlij swój produkt do Pulpitu nawigacyjnego WordPress.\nUporządkuj każdy produkt według kategorii, aby wszystko było zorganizowane.\nKrok 6: Dodaj wtyczki i dodatkową zawartość, aby zwiększyć konwersje\nW tym momencie zrobiłeś wszystko, aby stworzyć nową stronę ecommerce. Następnie omawiamy taktyki, które mogą pomóc ci zwiększyć ruch na swojej stronie, a tym samym zarobić więcej przychodów.\nByć może zauważyłeś już kartę Jetpack na pasku menu WordPress.\nMożesz aktywować tę wtyczkę, wraz z kilkoma innymi wtyczkami, takimi jak Yoast SEO, Securi i recenzje witryn—wszystkie z nich będą działać doskonale, aby aktywować konfiguracje płatności i zautomatyzować podatki, wdrożyć najlepsze praktyki SEO, zwiększyć bezpieczeństwo i dodać dowód społeczny.\nOto jak można zainstalować i aktywować wtyczki:\nKliknij na Wtyczki z bocznego paska menu, a następnie Dodaj Nowy.\nWpisz nazwę wtyczki, którą chcesz zainstalować w pasku wyszukiwania i naciśnij Wejść.\nKliknij na Zainstaluj Teraz lub Aktywuj przycisk, aby dodać wtyczkę do swojej witryny.\nKreator konfiguracji WooCommerce przejmie teraz kontrolę nad resztą procesu konfiguracji.\nDodaj Niezbędną Treść\nPo posortowaniu wtyczek następnym celem powinno być dodanie odpowiedniej kopii i treści do witryny ecommerce. Obejmuje to następujące:\nKopia UX lub Mikrokopia (CTA, komunikaty o błędach, Kopia nawigacyjna). Każde słowo ma tutaj znaczenie, więc polecam poświęcenie czasu i pisanie z rozwagą. Na przykład “Kup Teraz” może brzmieć zbyt natarczywie, jeśli jest na wczesnym etapie zakupu. Coś bardziej subtelnego jak “Dowiedz się więcej” może być lepsze. To zależy od twoich celów i tego, gdzie klient jest w procesie zakupu.\nOpisy Produktów. Jak wspomniano, powinieneś podjąć inicjatywę i napisać zoptymalizowane pod kątem SEO opisy produktów. Ale oprócz tego, należy również zorganizować go poprawnie i upewnić się, że jest opisowy. Gorąco polecam użycie punktorów, aby oddzielić informacje techniczne od prozy.\nO Nas. Zwłaszcza jako nowa strona, klienci będą chcieli wiedzieć więcej o Tobie i firmie. Świetna Kopia strony o nas opowiada historię Ciebie i Twojej firmy, w tym Twoją wizję. Klienci lubią wiedzieć więcej o ludziach stojących za marką.\nStrona Kontaktowa. Absolutnie potrzebujesz strony kontaktowej, na której każdy klient może skontaktować się z pytaniami lub jeśli potrzebuje wsparcia. Może to być bardzo proste z polami nazwy, adresu e-mail i wiadomości. Możesz łatwo znaleźć darmowe wtyczki strony kontaktowej lub stworzyć własne.\nKrok 7: Upublicznij Swoją Witrynę E-Commerce\nCzy jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki twoja strona wygląda, działa i czuje się? Potem nadszedł czas, aby to upublicznić i zacząć sprzedawać!\nPrzejdź do Ustawienia z paska bocznego WordPress i kliknij na Prywatność.\nPierwszą rzeczą jest uporządkowanie ustawień prywatności. Polityka prywatności jest kluczowym aspektem każdej strony internetowej-ecommerce lub nie. W rzeczywistości WordPress nie pozwoli Ci przejść do wiadomości publicznej, chyba że wybierzesz stronę polityki prywatności. Na szczęście istnieje już szablon, ale możesz go również edytować lub napisać własny.\nNa koniec upewnij się, że wszystkie niezbędne elementy witryny-Strona główna, Strona kontaktowa, strona o stronie i wszelkie inne treści—są ustawione i wyglądają tak, jak chcesz.\nNa koniec kliknij Uruchom Swoją Stronę.\nGratulacje! Masz swoją stronę e-commerce i działa!\nZarejestruj się na Hostinger teraz.


Biurokracja jest najważniejsza na świecie – Okablowani\nKoronawirus a terminy raportowania (SIIS)\nTytuł wpisu stanowi oczywiście parafrazę tytułu piątkowego felietonu Łukasza Deca w TelkoIn (Łukasz – Tobie, jak i wszystkim zdrowia!). Doceniając dziennikarski kunszt i spostrzeżenia – jak sam mówi o sobie – wieloletniego obserwatora telekomunikacyjnego rynku, które najczęściej podzielam, tym razem stanę w obronie tych, którzy apel o zmiany popełnili. Jak bowiem wynika z moich, bądź co bądź – patrząc w metrykę, niemałych już doświadczeń życiowych, ponadprzeciętne moralnie postawy po czasie kryzysu, mobilizacji, jedności itp. szybko ustępują brutalnej rzeczywistości. Być może dlatego jedni występują o “specustawowe” zawieszanie biegu terminów sądowych, nie czekając na późniejsze kreowanie przez sądy linii orzeczniczej co do rozpatrywanych wniosków o przywrócenie terminów. Inni – jak KIKE czy E-Południe – starają się, by odpowiedzi na dziesiątki pytań nie opierały się na ruletkowym zapewnieniu, że od nałożenia kar UKE może odstąpić. A może chodzi o to, że gros firm deliktu administracyjnego popełnić nie chce, obowiązki chce wypełnić, a obecnie po prostu nie ma jak…\nOwszem, operatorzy robią co mogą, sytuacja wymusiła na nich (jak i na innych) przeorganizowanie procesów pracy, przede wszystkim kontaktów z klientami. Część ISP niejako z przymusu zaczyna przygodę z formą dokumentową umów abonenckich, część procesy te udoskonala, część zastanawia się, jak zapewnić ciągłość usług i bezawaryjność sieci przy rozgrzanych do czerwoności lampkach wykorzystania mocy. Jeszcze inni główkują, jak terminowo zrealizować projekty POPC, kiedy sparaliżowana jest państwowa administracja (kto próbował pozyskać dokumenty dotyczące nieruchomości wie, o czym piszę). A wszyscy… no właśnie, zamiast skupić się na tym co wyżej w tym jakże trudnym czasie, wypełniają tabelki, formularze, raporty, raporty od raportów… I pół biedy, gdyby chodziło tylko o nieszczęsny SIIS i gdyby wszystkie te dane miała jedna, nieobjęta kwarantanną osoba.\nO ile u autora inicjatywa KIKE i E-Południa wywołała uczucia jakże od siebie skrajne, przewagę których zna tylko on sam, o tyle wśród znanych mi małych i średnich operatorów ostatni miesiąc wywołuje uczucia wyłącznie negatywne. I nie tylko z powodu szalejącej pandemii, strachu o jutro, o zdrowie swoje, rodzin czy pracowników, o to, że ktoś nakaże im prolongowanie opłat jakie pobierają za bezcenny dziś produkt (usługę), bez którego nie miałby racji bytu żaden home office (wszakże Internet to też media). Owa frustracja zaczęła rodzić się już na samiuśkim początku miesiąca, kiedy ISP przyszło zmierzyć się ze spisem rolnym i dylematem – RODO czy jednak nieRODO i przekazanie do GUS kompletu danych o swych abonentach. Potem nadeszła rychła perspektywa standardowego raportu z działalności telekomunikacyjnej, no i SIIS – przecież też standardzik. Tak naprawdę to dopiero początek. Po drodze pojawia się kolejny raport – do 31 marca 2020 roku, według stanu na dzień 31 grudnia 2019 roku należy przekazać dane do Punktu informacyjnego do spraw telekomunikacji (PIT). Komu “zbywa” milion złotych, mógł zaniedbać wpisu do CRBR (Centralny Rejestr Beneficjentów Rzeczywistych) – tu akurat dobra informacja, 19 marca wobec pandemii MF termin ten przesuwa z 13 kwietnia do lipca. I kiedy w kraju zaczyna szaleć wirus, na deser beneficjenci POPC w połowie marca dostają wezwanie z MC do wypełnienia ankiety dotyczącej wpływu POPC na rozwój przedsiębiorstwa. Żeby nie denerwować czytelników, pominę już raporty, które wypełniają tylko “najbogatsi”, których przychody przekraczają 4 mln zł (COCOM i in.).\nZatem, zapewne łatwiej inicjatywę KIKE i E-Południa jest zrozumieć temu, kto w marcu wiele godzin spędził na dążeniu do wykonania wszystkich tych obowiązków lub temu, kto sprostać im w stanie nie jest, priorytetyzując w tym trudnym czasie zapewnienie ciągłości świadczenia usług nad biurokrację.


Wycieczka do Łodzi – nagroda dla „Małej Okrasy” – Gminny Ośrodek Kultury, Sportu i Rekreacji w Pawłowie\nWycieczka do Łodzi – nagroda dla „Małej Okrasy”\n1 lipca 2018r. dzieci z zespołu „Mała Okrasa” wraz z rodzicami udały się na wycieczkę do Łodzi. Wyjazd był nagrodą ufundowaną przez wójta pana Marka Wojtasa za całoroczną pracę naszych najmłodszych artystów.\nW Łodzi zwiedzili pięknie odnowiony Dworzec Centralny (drugi po Wiedniu największy dworzec kolejowy w Europie), obejrzeli seans w kinie sferycznym, spacerowali ul. Piotrkowską podziwiając zabytkowe kamienice i słuchając bardzo ciekawego komentarza pani przewodnik o mieście. Uczestnicy wycieczki na własne oczy i uszy mieli okazję przekonać się jak wyglądało życie w wielokulturowej Łodzi kiedyś i dziś.\nObecnie „Małą Okrasę” tworzą głównie uczniowie PSP Pawłowie, ale także PSP w Chybicach i w Dąbrowie. Jest to zespół w którym obserwujemy największą rotację w jego składzie. I tak, w obecnym roku pracy w GOKSiR Pawłów, rozpoczętym dla „Małej Okrasy” we wrześniu 2017r., a kończącym się w sierpniu 2018r., pracowały i występowały zarówno dzieci posiadające już doświadczenie sceniczne, jak i nowy narybek młodych tancerzy i śpiewaków. W sezonie 2017/2018r. dzieci pracowały nad wiązanką tradycyjnych pieśni i tańców ludowych pod wspólnym tytułem „Tobie ziemio świętokrzyska”. Jej fragment, oraz przygotowany program okolicznościowy zaprezentowali w styczniu, na spotkaniu w świetlicy GOKSiR, z okazji Dnia Babci i Dziadka. Całą wiązankę śpiewno- taneczną w wykonaniu „Małej Okrasy” mogliśmy obejrzeć na zorganizowanym przez GOKSiR w czerwcu Dniu Rodziny. W międzyczasie zaproszony zespół występował min. w PSP w Łomnie (otwarcie boiska), w PSP w Szerzawach (III bieg szerzawski), w Kierzu Niedźwiedzim ( I przegląd Dziecięcych Zespołów Ludowych „Odlotowo na ludowo – GAWRA 2018”). W lipcu, pomimo przerwy wakacyjnej, nasi najmłodsi artyści reprezentowali naszą gminę na Jarmarku u Starzecha. Wystąpili także w Kaczolandii w Trzeszkowie. Występ „Małej Okrasy” otwierał również tegoroczne, jubileuszowe XX Dni Pawłowa. W tym miejscu należy podkreślić rolę i nieocenioną pomoc największych i najwierniejszych fanów naszych „okrasowych” dzieci, a mianowicie ich rodziców. To dzięki wyrozumiałości i zaangażowaniu rodziców zespół może funkcjonować i kontynuować już ponad dwudziestoletnią tradycję istnienia. Dziękujemy za cotygodniowe przywożenie, odwożenie dzieci na próby, występy (również w soboty czy niedziele). Doceniamy zarówno niezawodność jak i gotowość podporządkowania swoich prywatnych, rodzinnych planów do terminów prób i występów. Jesteśmy przekonani, że to poświęcenie nie pójdzie na marne. Dzięki pracy w zespole, poza umiejętnościami wokalno – tanecznymi, dzieci nabywają kompetencji w kontaktach międzyludzkich, uczą się komunikatywności, współpracy w grupie, odpowiedzialności, pracowitości, systematyczności itd… Zalet przynależności do zespołu takiego jak „Okrasa” jest naprawdę wiele. Wierzymy, że dalsza współpraca GOKSiR w Pawłowie, rodziców i dzieci będzie układać się nadal równie pomyślnie.\nSkład „Małej Okrasy” 2017/ 2018r.:Lena Stępień, Piotr Pocheć, Karina Piwowarczyk, Bartosz Lefek, Karolina Hert, Jakub Przygoda, Klara Dziekan, Alan Grunt, Julia Pożoga, Mateusz Przygoda, Karina Pocheć, Wojciech Wrona,, Klaudia Janikowska, Dawid Kania, Maja Puchała, Krystian Badziński, Laura Gleba, Aleksandra Głowacka, Wiktoria Nowak, Justyna Grudziecka, Anna Zielińska, Lena Zabawska, Diana Pocheć, Amanda Pocheć, Kacper Mikulko, Radosław Glina.\nZ zespołem pracują panie Bożena Sławek i Nina Kusiak –instruktorki GOKSiR .\nFotogaleria: Magdalena Wójcik


ŚWIĘTUJEMY - Legia Warszawa - Sekcja Futsal\nDziś mija rok. Rok ciężkiej pracy, wielkich emocji, litrów wylanego potu, długich rozmów i niełatwych decyzji. Był to przede wszystkim, czas pełen satysfakcji z tego, co wspólnie tworzymy oraz dumy z reprezentowania ukochanego dla tysięcy kibiców klubu.\nDziś, po 365 dniach, jesteśmy w zupełnie innym miejscu. To już nie są tylko marzenia, aby sekcja powstała, dziś jest konsekwentna praca, aby kolejne marzenia się realizowały, by piąć się coraz wyżej. I choć okoliczności są ostatnio takie, jakie są, Legia Futsal chce się rozwijać.\nI wiemy jedno – nigdy nie będzie momentu, w którym uznamy, że jest tak dobrze, by można się było zatrzymać. Nie wszystko w przeciągu tego roku udało się nam zrealizować, ale jeszcze wszystko przed nami i wiemy już, że idziemy w dobrym kierunku.\nDzisiaj są pierwsze urodziny idei, która dała wielkie pole do popisu wielu wspaniałym osobom i firmom.\nBo wielkie idee nie są możliwe do zrealizowania bez tych wszystkich, którzy je wspomagają. Chcemy więc podziękować.\nFantastycznym fanom, którzy wspierali Legię Futsal zarówno w meczach domowych, jak i na wyjazdach. Bez Was nie miałoby to sensu. Zarządowi klubu Legia Warszawa za zaufanie, jakim nas obdarzył, dając możliwość budowy naszej sekcji.\nKonkretnym i hojnym sponsorom futsalowej Legii, firmom Fracht FWO Polska, Eurokar– którzy swoim wsparciem pozwolili nam na realizowanie naszych planów i marzeń. Bez Was nie moglibyśmy marzyć o kolejnych etapach do zdobycia.\nWytrwałym i nieszczędzącym wysiłku partnerom naszej sekcji Fortuna-zakłady bukmacherskie, Osir Włochy\nNaszym parterom technicznym HMtrans.pl, Jacek Wójcikowski Fotografia, Przystanek Koło, Kręgielnia TB Bowling&Bilard Club, SEPI, PEPEK-SPORT GARWOLIN,RBD REKLAMA, Wojtech – grafika którzy wkładali w sekcje wiele serca, by wszystko zawsze było zrealizowane.\nFirmom, które nam zaufały i wspierały poprzez Klub 100\nBez Was nie wyglądałoby to tak dobrze.\nNaszemu doktorowi Bartoszowi Wasilczyk który nie narzekał na brak pracy przy naszych zawodnikach. Wielu przyjaciołom sekcji, którzy wierzyli od samego początku w to, co robimy.\nJesteśmy Legia Warszawa Futsal.!\nJesteśmy w drodze ku wymarzonym celom.\nJesteśmy jednością wielu myśli.\nLegia to Legia.\nWarszawa to Legia a Legia to Warszawa i tą akcją pokazujemy, że jesteśmy z nią, jak tego wymaga sytuacja.\n17 maja 2020|\nWygrywamy turniej w Nowinach!\nTurniej w którym wzięło udział czterech przedstawicieli 1. Polska Liga Futsalu oraz nasza drużyna – przedstawiciel 2. Ligi Futsalu MZPN kończy się naszą wygraną. Nie daliśmy szans naszym przeciwnikom, ponieważ w turnieju zaliczamy komplet zwycięstw.\n7 września 2019|


Przetestuj zestaw Sensual Ciało - Darmowe próbki 2017, darmowe gadżety, testowanie produktów, czyli wszystko za darmo, za free\nPrzetestuj zestaw Sensual Ciało\nDo przetestowania wyjątkowy zestaw kosmetyków z linii Sensual Ciało marki Laboratorium Kosmetyczne Joanna. Do przetestowania 30 zestawów, a w każdym 4 preparaty, dzięki którym twoje ciało, dłonie i stopy będą tego lata gładkie, nawilżone i kuszące.\nZadanie konkursowe polega na napisaniu odpowiedzi na pytanie: „Jak dbasz o stopy latem?” Do przetestowania: 30 zestawów Sensual Ciało marki Laboratorium Kosmetyczne Joanna - w każdym zestawie znajdują się 4 kosmetyki: krem do rąk i paznokci, krem do stóp, peeling myjący i balsam do ciała.\nZgłaszać można się do 25 czerwca 2014


Swobodna POLSKA SUKIENKA z rozkloszowanym dołem 8455274541 - Allegro.pl\nSwobodna POLSKA SUKIENKA z rozkloszowanym dołem\nSwobodna POLSKA SUKIENKA z rozkloszowanym dołem na tej aukcji w rozmiarze XXL/3XL\nSTYL: dresowa, rozkloszowana\nfason lekko rozkloszowany u dołu z kontrafałdami\nw krótkie rękawy\nskład: Bawełna 90 %Elastan 10 %\nRozmiar S/M: Obwód w biuście 100 cm | Długość 102 cm\nRozmiar L/XL: Obwód w biuście 108 cm | Długość 106 cm\nRozmiar XXL/3XL: Obwód w biuście 116 cm | Długość 110 cm\nDbamy o Twoje zadowolenie z zakupów na naszych aukcjach! Dołącz do grona naszych zadowolonych Klientów!\nElegancka POLSKA SUKIENKA z rozkloszowanym dołem\nPamiętaj, że firma REVO odpowiada za dostarczenie Klientowi towaru bez wad.\nprzygotuj opis reklamacji wraz z informacją kiedy stwierdzono wadę,\nreklamowany produkt wraz z opisem wyślij na adres:\nz dopiskiem "sukienki.shop - reklamacja"\nReklamacje rozpatrywane są niezwłocznie, nie później jednak niż w terminie 14 dni od daty otrzymania przesyłki z reklamowanym produktem. Jeżeli reklamacja zostanie uznana za zasadną, spełnimy roszczenie reklamacyjne zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa w zakresie rękojmi.Jeżeli reklamacja nie zostanie uwzględniona, towar zostanie odesłany wraz z opinią co do jej niezasadności.\nKlient może skorzystać z pozasądowych sposobów rozpatrywania reklamacji oraz dochodzenia roszczeń. Aby skorzystać z możliwości polubownego rozwiązywania sporów oraz dochodzenia roszczeń dotyczących zakupów internetowych, Klient może złożyć skargę np. za pośrednictwem platformy ODR (Online Dispute Resolution), zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) Nr 524/2013 z dnia 21 maja 2013 r. w sprawie internetowego systemu rozstrzygania sporów konsumenckich oraz zmiany Rozporządzenia (WE) nr 2006/2004 i dyrektywy 2009/WE. Platforma ODR jest dostępna pod adresem http://ec.europa.eu/consumers/odr/\naby skorzystać z prawa odstąpienia od umowy, poinformuj nas o swojej decyzji:a) korzystając z formularza otrzymanego wraz z zamówieniem,b) za pomocą jednoznacznego oświadczenia zawierającego decyzję o odstąpieniu od umowy (na przykład pisma wysłanego pocztą tradycyjną lub pocztą elektroniczną), przesłanego na adres: REVO ul. Batorego 18, 16-100 Sokółka lub allegro2@sukienki.shop\nnie później niż w ciągu 14 dni od dnia odstąpienia od umowy, zwracany towar należy odesłać na adres: REVO ul. Batorego 18, 16-100 Sokółka z dopiskiem "sukienki.shop - zwrot". Do towaru prosimy dołączyć otrzymany dowód zakupu.\ndo przesyłki zwrotnej prosimy dołączyć wypełniony formularz zwrotu otrzymanego wraz z zamówieniem,\nadres do wysyłki paczki zwrotnej: REVO ul. Batorego 18, 16-100 Sokółka z dopiskiem "sukienki.shop - zwrot"\nREVO Izabela Filkiewicz\nNIP 545-167-91-14, REGON 366780922\nDostawę zamówień realizuje Poczta Polska - kurier. Czas dostawy wynosi maksymalnie 48h od momentu wysłania paczki (w dni robocze), a o postępie doręczenia zostaniesz poinformowany SMS-em.\nPłatności za zamówienie możesz dokonać w najwygodniejszy dla Ciebie sposób:\n- za pośrednictwem szybkich płatności\n- możesz dokonać zwrotu towaru w ciągu 14 dni od daty otrzymania przesyłki z zamówieniem (prawo odstąpienia od umowy sprzedaży),\n- zwrotu towaru (odstąpienia od umowy sprzedaży) możesz dokonać bez podania przyczyny, jednak będzie nam bardzo miło, jeżeli podzielisz się z nami swoimi uwagami, to pozwoli nam na ulepszanie naszej oferty,\n- zwrotu płatności dokonamy jak najszybciej jak to możliwe, nie później jednak niż w ciągu 14 dni (na zasadach określonych w przepisach prawa),\n- zwrot płatności zostanie dokonany przy użyciu takich samych sposobów płatności, jakie zostały przez Ciebie użyte w pierwotnej transakcji, chyba, że otrzymamy od Ciebie informację, że należność ma zostać przekazana w inny sposób.\n- aby skorzystać z prawa odstąpienia od umowy, poinformuj nas o swojej decyzji za pomocą jednoznacznego oświadczenia zawierającego decyzję o odstąpieniu od umowy (na przykład pisma wysłanego pocztą tradycyjną lub pocztą elektroniczną), przesłanego na adres:\nREVO ul. Batorego 18, 16-100 Sokółka\nnie później niż w ciągu 14 dni od dnia odstąpienia od umowy.\nREVO, ul. Batorego 18, 16-100 Sokółka z dopiskiem "zwrot".\nDo towaru prosimy dołączyć otrzymany dowód zakupu. Bezpośrednie koszty zwrotu Towaru ponosi Klient.\nProsimy o staranne zapakowanie towaru tak, aby nie uległ on uszkodzeniu podczas transportu,do przesyłki zwrotnej prosimy dołączyć wypełniony formularz zwrotu otrzymany wraz z zamówieniem, z dopiskiem "zwrot" (Instrukcja ta nie jest warunkiem skorzystania z prawa odstąpienia od umowy sprzedaży)\nZwrot płatności w przypadku odstąpienia od umowy sprzedaży zwracamy Klientowi wszystkie otrzymane płatności, w tym koszty dostarczenia rzeczy (z wyjątkiem dodatkowych kosztów wynikających z wybranego przez Klienta sposobu dostarczenia towaru innego niż najtańszy zwykły sposób dostarczenia oferowany przez sklep internetowy), niezwłocznie, a w każdym przypadku nie później niż 14 dni od dnia, w którym zostaliśmy poinformowani o Państwa decyzji o wykonaniu prawa odstąpienia od umowy sprzedaży. Zwrot płatności zostanie dokonany przy użyciu takich samych sposobów płatności, jakie zostały przez Państwa użyte w pierwotnej transakcji, chyba, że wyraźnie zaznaczyli Państwo, że należność ma zostać przekazana w inny sposób. W każdym przypadku nie poniosą Państwo żadnych opłat w związku ze zwrotem.\nSklep internetowy może wstrzymać się ze zwrotem płatności do czasu otrzymania rzeczy lub do czasu dostarczenia do Sklepu dowodu jej odesłania, w zależności od tego, które zdarzenie nastąpi wcześniej.Klient odpowiada tylko za zmniejszenie wartości zwracanych Towarów wynikające z korzystania z nich w sposób inny niż było to konieczne do stwierdzenia charakteru, cech i funkcjonowania rzeczy.\nPamiętaj, że odpowiadamy za dostarczenie Klientowi towaru bez wad.\nReklamowany produkt wraz z opisem reklamacji wyślij na adres: REVO ul. Batorego 18, 16-100 Sokółka z dopiskiem "reklamacja". Reklamacje rozpatrywane są niezwłocznie, nie później jednak niż w terminie 14 dni od daty otrzymania przesyłki z reklamowanym produktem. Jeżeli reklamacja zostanie uznana za zasadną, spełnimy roszczenie reklamacyjne zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa w zakresie rękojmi. Jeżeli reklamacja nie zostanie uwzględniona, towar zostanie odesłany wraz z opinią co do jej niezasadności.\nMasz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z nami pod adresem: allegro2@sukienki.shop\nNumer oferty: 8455274541


Oświadczyny na koncercie Beyonce - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Beyonce » To, co Beyonce zrobiła dla swojej pracownicy jest NIESAMOWITE!\nAshley Everett jest jedną z tancerek pracujących dla Beyonce (35 l.). Gdy wchodziła ostatnio na scenę, nie spodziewała się, że tego wieczoru to ona bedzie największą gwiazdą.\nPodczas piosenki Single Ladies, wokalistka przerwała i... zaprosiła na scenę chłopaka swojej tancerki. John Silver oświadczył się swojej dziewczynie podczas koncertu Beyonce!\nCzegoś takiego jeszcze nie było! Świeżo upieczonym narzeczonym gratulowała i śpiewała sama pani Carter.\nKto by przypuszczał, że Beyonce odda komuś swój show!\nWybierzecie się do kin? Jeśli nie pamiętacie, jak wyglądała akcja promocyjna 50 twarzy Greya, śpieszymy z odpowiedzią - w sieci pojawiło się nie tylko kilka trailerów - mieliśmy to nieszczęście, że musieliśmy oglądać nawet ... czytaj więcej


Rakotwórcze odchudzanie? – SC Beauty Magazine\nBadacze z Hormel Institute (University of Minnesota) odkryli związek izolowanego z papryczek chili związku z powstawaniem nowotworów. Chociaż mechanizm negatywnego wpływu kapsaicyny na nasze komórki nie został jeszcze w pełni opisany, to przypuszcza się, że badany alkaloid niszczy mitochondria oraz przyczynia się do powstawania stanu zapalnego.\nMediatorem rakotwórczego działania kapsaicyny są receptory czynnika wzrostu naskórka (EGFR), występujące w nowotworach w zwiększonej ilości. EGFR przyspiesza wzrost komórek guza, a także zwiększa ich przeżywalność i zdolności migracji. Badania przeprowadzone na myszach wykazały również, że alkaloid z papryczek przyczynia się do wzrostu stężenia enzymu zapalnego ? cyklooksygenazy indukowanej COX-2.\nKapsaicyna często wykorzystywana jest w plastrach przeciwbólowych, a także w kosmetykach przyspieszających walkę z nadmiarem tkanki tłuszczowej i cellulitem. Można ją również znaleźć w pomadkach dających efekt powiększonych ust.


Aleppo Soap Co. BIAŁY wulkaniczny KAMIEŃ PUMEKSOWY - brista.pl\nAleppo Soap Co. BIAŁY wulkaniczny KAMIEŃ PUMEKSOWY\nNATURALNY BIAŁY KAMIEŃ PUMEKSOWY pochodzenia wulkanicznego z gór Libanu porosły słynnymi cedrami. Obrobiony rzemieślniczo, wchodzi w skład niezbędnych akcesoriów wykorzystywanych w każdej łaźni parowej. Porowata i ostra powierzchnia delikatnie i skutecznie usuwa zrogowacenia i zgrubienia naskórka na stopach, palcach, dłoniach, łokciach i kolanach. Ułatwia również, po uprzedniej gorącej kąpieli, usunięcie zabrudzeń z powierzchni skóry (farba, smar...). Nasączony odrobiną perfum i umieszczony w szafie wypełni ją aromatem.\nDzięki niskiej i drobnej chropowatości pumeks drobno wygładza niedoskonałości skóry po bardziej "solidnym" zastosowaniu czarnego pumeksu.\nAleppo Soap Co. NATURALNY BIAŁY KAMIEŃ PUMEKSOWY pochodzenia wulkanicznego z gór Libanu porosły słynnymi cedrami. Obrobiony rzemieślniczo, wchodzi w skład niezbędnych akcesoriów wykorzystywanych w każdej łaźni parowej. Porowata i ostra powierzchnia delikatnie i skutecznie usuwa zrogowacenia i zgrubienia naskórka na stopach, palcach, dłoniach, łokciach i kolanach. Ułatwia również, po uprzedniej gorącej kąpieli, usunięcie zabrudzeń z powierzchni skóry (farba, smar...). Nasączony odrobiną perfum i umieszczony w szafie wypełni ją aromatem.\nJako część zabiegu naturalnego domowego pedicure, zmiękczyć i przygotować stopy w gorącej wodzie. Następnie pocierając przystąpić do usuwania zgrubień i zrogowaceń. Kończąc zabieg nawilżyć stopy olejkiem pielęgnacyjnym.\nNaturalny Kamień Wulkaniczny\nstopy, palce, dłonie, łokcie i kolana\nusuwanie zrogowaceń i zgrubień naskórka\nAleppo Soap Co. CZARNY wulkaniczny KAMIEŃ PUMEKSOWY\nNATURALNY CZARNY KAMIEŃ PUMEKSOWY pochodzenia wulkanicznego z...\nTadé CZARNY wulkaniczny KAMIEŃ PUMEKSOWY - pudełeczko\nTadé BIAŁY wulkaniczny KAMIEŃ PUMEKSOWY - pudełeczko\nNATURALNY BIAŁY KAMIEŃ PUMEKSOWY pochodzenia wulkanicznego z...\nAleppo Soap Co. BIAŁY...


ATEST Ochrona Pracy 10/2007 : Kto jest kim\nW numerze 10/2007\nATEST - portret zbiorowy\nW tym miejscu prezentowaliśmy dotychczas pojedyncze osoby, ale na sześćdziesięciolecie chcemy przedstawić czytelnikom zespół ludzi, którzy w największym stopniu przyczyniają się do kształtu naszych publikacji.\nNa zdjęciu w górnym rzędzie od prawej: J. Knyziak, A. Stukowski, R. Kozela, B. Bieś; dolny rząd od prawej: E. Krzyżanowska-Kalkowska, E. Kowalska, Z. Lejko.\nJerzy Knyziak - redaktor naczelny, z wykształcenia chemik, pracował najpierw jako nauczyciel w liceum, a później krótko w przemyśle, łącząc tę pracę z nauczaniem inżynierii chemicznej w technikum. Przez ponad rok był kierownikiem działu bhp, a następnie inspektorem pracy, nadzorującym przemysł chemiczny w Małopolsce. Dla oderwania się od coraz bardziej nużących zajęć inspektora PIP, zaczął pisywać artykuły do prasy technicznej, w tym do miesięcznika "Ochrona Pracy". Otrzymał właśnie nominację na dyrektora technicznego krakowskiego "Solwaya", gdy zaproponowano mu funkcję redaktora naczelnego "Ochrony Pracy". Po całonocnych zmaganiach z sobą wybrał to drugie. I nie żałuje. "Solway" dawno przestał istnieć, a "Atest - Ochrona Pracy" daje mu dużo satysfakcji. Chciałby, aby nasze środowisko bardziej wpływało na swoje losy.\nZofia Lejko - zastępca redaktora naczelnego, a wcześniej sekretarz redakcji, z wykształcenia jest geografem. W okresie studiów na UJ związana była z radiowęzłem, w historycznym już akademiku "Nawojka". Po studiach pracowała w biurze turystycznym Wawel-Tourist, następnie w dwutygodniku "Student", wydawanym w Krakowie. Po jego rozwiązaniu miała krótki epizod pracy w dziale reklamy radia RMF FM. W "Echu Krakowa", z którym współpracowała, zajmowała się m.in. sprawami życia uniwersyteckiego. Pracę w "Echu" godziła z nauczaniem geografii w szkole społecznej. W "Ateście", z którym związana jest już od 14 lat, pełni rolę dobrej gospodyni - skrupulatna i staranna, dba, aby wszystko grało. I gra.\nRobert Kozela - reporter i redaktor. Skończył z wyróżnieniem polonistykę na studiach dziennych UJ, jednocześnie pracując od pierwszego roku w dobrej, lokalnej gazecie. Do "Atestu" przyszedł jako student ostatniego roku, ze znacznym już dorobkiem dziennikarskim. W szkole średniej zajmował się bardzo poważnie harcerstwem, prowadząc drużyny zuchów, harcerzy i harcerzy starszych. Gdyby nie był polonistą, byłby zapewne informatykiem. Zajmuje się tą dziedziną hobbystycznie, ale na dobrym poziomie. Przez dwie kadencje był radnym: w Powiecie Krakowskim, w Skawinie.\nElżbieta Kowalska - ukończyła Krakowskie Technikum Poligraficzno-Księgarskie, a następnie podjęła pracę w słynnej drukarni wydawniczej im. W. Anczyca, gdzie zajmowała się składem tekstów na pierwszych wtedy komputerach marki "Poltype". W naszej redakcji poza przygotowywaniem wspólnie z grafikiem ostatecznego wyglądu stron - zajmuje się mikro księgowością i innymi sprawami administracyjnymi.\nBronisław Bieś - pełnił w oświacie chyba wszystkie funkcje, z wyjątkiem funkcji ministra. Po ukończeniu Studium Nauczycielskiego był kierownikiem brygady remontowej w oświacie, później ukończył studia pedagogiczne, był nauczycielem, wizytatorem, dyrektorem szkoły, szefem zakładu w instytucie kształcenia nauczycieli, edukatorem ministra oświaty. Przez wszystkie lata działalności zawodowej jest nauczycielem wychowania technicznego, ostatnio także wykładowcą w Akademii Pedagogicznej. Od dwunastu lat prowadzi w naszej redakcji wkładkę edukacyjną, udziela odpowiedzi na pytania związane z edukacją. Ma uprawnienia inspektora bhp, zaliczył także ponad dwadzieścia różnych kursów, m.in. kucharza, barmana, ogrodnika, strażaka itd.\nAleksander Stukowski - jest inspektorem pracy współpracującym z redakcją.\nEmilia Krzyżanowska-Kalkowska - absolwentka dziennikarstwa na UJ. W redakcji zajmuje się korektą, ale w praktyce poczuwa się do większego zakresu aktywności, z pożytkiem dla jakości tekstów. Ma usposobienie feministki i zarazem klasycznej stuprocentowej kobiety, znajdującej upodobanie w śledzeniu tego co modne i eleganckie. Kiedyś objechała pół Europy na skuterze "Osa", wioząc na tylnym siodełku prawdziwego mężczyznę, swojego męża. Pracowała w kilku redakcjach krakowskich gazet oraz wiele lat w wydawnictwach książkowych jako redaktor.


Ministerstwo Zdrowia opublikowało aktualną listę 240 produktów leczniczych i wyrobów medycznych zagrożonych brakiem dostępności na dzień 9 czerwca 2016- LEKInfo24.pl\nMinisterstwo Zdrowia opublikowało aktualną listę 240 produktów leczniczych i wyrobów medycznych zagrożonych brakiem dostępności na dzień 9 czerwca 2016\nW związku z występującymi brakami niektórych leków w Dzienniku Urzędowym Ministra Zdrowia z 29 kwietnia 2016 r. opublikowano obwieszenie w sprawie wykazu produktów leczniczych, środków spożywczych specjalnego przeznaczenia żywieniowego oraz wyrobów medycznych zagrożonych brakiem dostępności na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej. Preparaty, które znajdują się na liście nie mogą być wywożone za granicę.\nWśród leków o zagrożonej dostępności ponownie znalazła się m.in. złożona szczepionka Infranrix (przeciwko błonicy, tężcowi, krztuścowi, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, polio i zakażeniom wywoływanym przez Haemophilus influenzae typu B).\nW wykazie znajdują się m.in. leki wziewne i inhalacyjne stosowane w astmie, POCHP i w obturacyjnych zapaleniach oskrzeli m.in. u dzieci - Pulmicort i Berodual oraz Seretide, Serevent, Spiriva i Symbicort; znalazły się również różne postacie insulin, preparaty stosowane u pacjentów po przeszczepach oraz leki przeciwzakrzepowe Clexane oraz Fragmin.\nObecna lista zawiera 22 nowe pozycje, są to m.in. następujące preparaty: Alkeran, Benlysta, Hycamlin, Hydroxycarbamid Teva, Hydroxyurea Medac, Imigran, Nucala, Nutramigen, Tacni, Taflotan, Trisenox


Wszyscy słyszeli podchwytliwe słowo "metabolizm", a kobiety aktywnie odchudzające wiedzą, że proces tego metabolizmu musi być szybki, aby przyspieszyć utratę wagi. A co zrobić, jeśli metabolizm jest wolny, jak przyspieszyć metabolizm w organizmie?\nCzęsto problemem nie jest zbyt niski wskaźnik metabolizmu i nieodpowiednia dieta. Dlatego zamiast zastanawiać się, jak przyspieszyć metabolizm, zobaczyć, jak jesz, być może, jeśli przyspieszysz proces metaboliczny, będzie tylko gorzej?\nRodzaj białka . Różni się od tłustych i słonych potraw, często odczuwa uczucie głodu. Tacy ludzie są często spieprzeni lub apatyczni, na zewnątrz są energiczni, ale czują się bardzo zmęczeni. Tacy ludzie potrzebują diety bogatej w białka, oleje i tłuszcze. Ale ilość węglowodanów powinna być niska.\nTyp węglowodanów. Ludzie tego typu mają niezbyt wyraźny apetyt, nie mają apetytów na słodycze, złogi tłuszczu są zwykle uformowane w górnej części ciała. Wymagana jest dieta bogata w węglowodany o niskiej zawartości tłuszczu. Musisz użyć lekkich białek.\nTyp mieszany. Mają przeciętny apetyt, nie mogą żyć bez słodyczy, często odczuwają niepokój, zmęczenie i niepokój. Dieta jest potrzebna w przybliżeniu z jednakową zawartością białek, tłuszczów i węglowodanów, stosunek ten wyniesie odpowiednio 30:30:40.\nMyśląc o tym, jak zwiększyć metabolizm, wielu marzy o lekach, aby go poprawić. Łatwiej jest wypić pigułkę, niż zmienić tryb życia. Ale tak się nie dzieje, leki mogą nieco pobudzić metabolizm, ale jedzenie może zrobić to samo, a inne działania są konieczne dla uzyskania większego efektu.\nWiększość z nas wie, jak przyspieszyć metabolizm, ale czynić to leniwym. Chodzi o aktywność fizyczną. Trening cardio pomaga - bieganie, jazda na rowerze, szybki marsz.\nGłęboki (antycellulitowy) masaż, masaż próżniowy. Wszystko jest proste - krew przyspiesza, metabolizm przyspiesza.\nWizyta w łaźniach i saunach kilkakrotnie redukuje przemianę materii - ze względu na wysokie temperatury, naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększa się częstość akcji serca. Dlatego odchudzone panie wychodzą z łaźni.\nWiększe spożycie płynów. Brak wody w organizmie znacznie spowalnia metabolizm.\nAromaterapia. Zapach olejku jałowcowego łagodzi ból w mięśniach (właśnie to po wysiłku) i rozszerza naczynia krwionośne. A to z kolei przyspiesza metabolizm.\nGorąca kąpiel może również przyspieszyć metabolizm. Ale możesz wziąć to tylko 5-10 minut i tylko ci, którzy nie mają problemów z sercem.\nPamiętaj, że jeden z humorystów radził, aby więcej spać, aby schudnąć - we śnie nie chcesz jeść. Ponadto, podczas głębokiego snu, metabolizm jest znacznie przyspieszony z powodu odnowy komórek mózgowych i wytwarzania hormonu wzrostu.\nSłońce, powietrze i woda są naszymi najlepszymi przyjaciółmi, ponieważ przyspieszają metabolizm. Tylko powietrze potrzebuje świeżości, a woda pod prysznicem kontrastuje.\nZmniejszenie stresu jest dobrze widoczne w twoim metabolizmie.\nDobrym sposobem na przyspieszenie metabolizmu jest seks. Tutaj i bicie serca wzrasta, a tkanki są nasycone tlenem, a metabolizm wzrasta.\nJak wspomniano powyżej, pokarm może zwiększyć metabolizm. Aby przyspieszyć metabolizm w diecie należy:\nzielona herbata i kawa;\nżywność pochodzenia roślinnego i owoce;\nczerwona ostra papryka;\nNależy również zwrócić uwagę na kompleks witaminowo-mineralny z cynkiem i witaminami z grupy B.\n← Jak stosować otręby żytnie do odchudzania?\nJak przyspieszyć metabolizm - najlepsze sposoby na przyspieszenie metabolizmu organizmu →\nĆwiczenia na crossfit\nĆwiczenia dla rozwoju wytrzymałości\nPuree - zawartość kalorii\nRacjonalne odżywianie dla utraty wagi\nRafinowany olej słonecznikowy - korzyści i szkody


Debian-Linux.pl – Informacje i aktualności ze świata Debiana » Środowe aktualizacje bezpieczeństwa\nŚrodowe aktualizacje bezpieczeństwa\nTym razem wykryto problemy w: phpmyadmin, chrome, ffmpeg oraz shadow.\nW pakiecie phpmyadmin, narzędziu do zarządzania MySQL poprzez www, wykryto że aktywacja zakładek może spowodować wykonanie zapytania, które może być nieuważnie uruchomione przez innych użytkowników.\nDla dystrybucji oldstable Lenny problem został usunięty w wersji 4:2.11.8.1-5+lenny8.\nDla dystrybucji stabilnej Squeeze problem został usunięty w wersji 4:3.3.7-5.\nDla dystrybucji testing Wheezy oraz niestabilnej Sid problem został usunięty w wersji 4:3.3.9.2-1.\nZalecana jest aktualizacja pakietu phpmyadmin\nW pakiecie Chromium, przeglądarce www firmy Google, wykryto kilka luk:\n– luka „use after free” wykryta w przeglądarce Chrome do wersji 9.0.597.84 zezwala atakującemu na wykonanie ataku DoS (Denial of Service) lub możliwość bliżej nieokreślonego działania poprzez wektory związane z ładowaniem obrazów,\n– w wersjach przed 9.0.597.94 przeglądarki wykryto, że Chrome niezbyt dokładnie zastrzega operacje „przeciągnij i upuść”. Może to doprowadzić do tego, że atakujący ominie zasadę tożsamego pochodzenia (same origin policy) poprzez bliżej nieokreślone wektory,\n– w wersjach przed 9.0.597.94 przeglądarki wykryto, że Chrome zezwala atakującemu przy wsparciu użytkownika na wykonanie ataku DoS (przerwanie działania aplikacji) poprzez wektory zawarte w błędnie ustawionym wolumenie,\n– w wersjach przed 9.0.597.94 przeglądarki wykryto, że Chrome nie obsługuje w poprawny sposób anonimowe blokowanie, co atakujący może wykorzystać w celu przeprowadzenia ataku DoS lub może wykonać bliżej nieokreślone działania poprzez nieznane wektory, które prowadzą do wygaśnięcia wskaźników,\n– w wersjach przed 9.0.597.94 przeglądarki wykryto, że Chrome w niepoprawny sposób wykonuje obsługę zdarzeń dla animacji. Tym samym atakującemu umożliwia przeprowadzenie ataku DoS lub atakujący może wykonać bliżej nieokreślone działania poprzez nieznane wektory, które prowadzą do wygaśnięcia znaczników,\n– w wersjach przed 9.0.597.94 przeglądarki wykryto, że Chrome nie obsługuje w poprawny sposób wtyczki. Tym samym atakującemu umożliwia przeprowadzenie ataku DoS poprzez nieokreślone wektory,\n– w wersjach przed 9.0.597.94 przeglądarki wykryto, że Chrome w niewłaściwy sposób przerwa działanie procesów w momencie wyczerpania pamięci. Może to doprowadzić do nieokreślonych zagrożeń lub ataków.\nDla stabilnej dystrybucji Squeeze w/w problemy zostały naprawione w wersji 6.0.472.63~r59945-5+squeeze2.\nDla dystrybucji testing Wheezy w/w problemy zostaną wkrótce naprawione.\nDla dystrybucji niestabilnej Sid w/w problemy zostały naprawione w wersji 9.0.597.98~r74359-1.\nZalecena jest wykonanie aktualizacji pakietów przeglądarki Chrome.\nW pakiecie kodeków FFmpeg, które są używane m.in przez MPlayera oraz inne aplikacje wykryto kilka luk:\n– Cesar Bernardini oraz Felipe Andres Manzano donieśli, że w libavcodec występuje luka, która poprzez zastosowanie określonego pliku umożliwia wykonanie dowolnego kodu. Na ten problem podatny jest MPlayer jak również wszystkie inne aplikacje korzystające z tej biblioteki,\n– Greg Maxwell odkrył przekroczenie zakresu liczbowego dekodera Vorbis w ffmpeg. Określony plik .ogg może wykorzystać tę lukę i zezwolić na wykonanie dowolnego kodu,\nTa aktualizacja dla ffmpeg naprawia również niekompletną łatkę DSA-2000-1. Michael Gilbert doniósł iż w dalszym ciągu występują luki, którę mogą doprowadzić do ataku typu DoS lub zezwolić na wykonanie dowolnego kodu.\nDla dystrybucji oldstable Lenny w/w problemy zostały usunięte w wersji 0.svn20080206-18+lenny3.\nZalecane jest zaktualizowanie pakietu ffmpeg.\nW pakiecie shadow Kees Cook odkrył, że narzędzia chfn oraz chsh w niewłaściwy sposób czyszczą wartości wprowadzane przez użytkownika, które zawierają nowe linie. Atakujący może to wykorzystać do zmiany wpisów w passwd i tym samym uzyskać prawa do tworzenia użytkowników oraz grup w środowisku NIS.\nPakiety zawarte w dystrybucji oldstable Lenny są odporne na tą lukę.\nDla dystrybucji stabilnej Squeeze w/w problem został naprawiony w wersji 1:4.1.4.2+svn3283-2+squeeze1.\nDla dystrybucji testing Wheezy oraz niestabilnej Sid w/w problem zostanie wkrótce naprawiony.\nZalecane jest wykonanie aktualizacji


NASA włącza się w program badań ozonosfery – AstroNET\nNASA włącza się w program badań ozonosfery\nPosted on 4 listopada 2002 by Łukasz Wiśniewski 2k odsłon\nBadacze z NASA dołączą do ponad 350 naukowców ze Stanów Zjednoczonych, Uni Europejskiej, Kanady, Islandii, Japoni, Norwegii, Polski, Rosji i Szwajcarii, którzy będą tej zimy mierzyć poziom ozonu i innych atmosferycznych przy pomocy awionetek, małych i dużych balonów, naziemnych przyrządów i satelitów.\nDruga kampania SAGE III Ozone Loss and Validation Experiment (SOLVE II) będzie prowadzona w ścisłej współpracy z Komisją Europejską, dzięki środkom finansowym z programu VINTERSOL (Validation of International Satellites and Study of Ozone Loss – Atestacja Satelitów Międzynarodowych i Badania Utraty Warstwy Ozonowej). SAGE III to skrótowa nazwa trzeciego programu Stratospheric Aerosol and Gas Experiment (Stratosferyczny Eksperyment Aerozolowy i Gazowy). SOLVE będzie umiejscowiony w Kiruna w Szwecji, tam, gdzie zimą 1999-2000 odbyły się pierwsze międzynarodowe badania tego typu.\n“Pierwszoplanowym celem połączonych programów SOLVE II-VINTERSOL jest dalsze zrozumienie procesów utraty warstwy ozonowej nad Arktyką, a także weryfikacja obserwacji warstwy ozonowej wykonywanych bezpośrednio z przestrzeni kosmicznej przy pomocy satelitów” – powiedział Michael Kurylo, pracujący przy programie SOLVE II w kwaterze głównej NASA w Waszyngtonie.\nBadania ozonu są ważne, ponieważ warstwa ozonowa zapobiega przedostawaniu się przez atmosferę szkodliwego promieniowania ultrafioletowego. Promieniowanie ultrafioletowe jest główną przyczyną raka skóry. Bez ochronnej warstwy ozonowej nie byłoby życia na Ziemi.\nArktyczna kampania potrwa od 8 stycznia do 6 lutego 2003 roku. Loty dużych balonów będą stanowiły wsparcie dla kampani lotniczej, poszerzając okres dokonywania pomiarów od wczesnego listopada 2002 do późnego marca 2003.\nPodczas kampanii 1999-2000 zaobserwowano rekordowo wysoką utratę ponad 70 procent ozonu na wysokości około 18 kilometrów, dowiedziano się również wiele o procesach prowadzących do nagłej utraty warstwy ozonowej nad Arktyką. Kampania SOLVE II ma poszerzyć naszą wiedzę w tej materii.\nPodczas nadchodzącej zimy naukowcy z programu SOLVE II-VINTERSOL sprawdzą również dokładność pomiarów dokonywanych przez satelity. Badacze wykonają pomiary stratosfery przy pomocy szerokiej gamy instrumentów umieszczonych na pokładzie należącego do NASA samolotu DC-8 i europejskiego wysokościowca M55 Geo-physica, niemieckiego samolotu DLR Falcon. Przyrządy z NASA’s Jet Propulsion Laboratory znajdą się również na pokładzie M55 Geophysica. Samoloty będą miały swoją bazę w Kirunie.\nBalony badawcze z ładunkiem kilkuset kilogramów balastu będą wypuszczane z Kiruny przez zespoły z Centre National d’Etudes Spatiales (fancuskie Narodowe Centrum Badań Kosmosu) i z NASA. Sieć ponad 30 stacji naziemnych dokona odczytów szerokiego zasięgu, któree pokażą, jak zmienia się skład chemiczny arktycznej stratosfery podczas całej zimy.\nVINTERSOL jest paneuropejską kampanią zaangażowaną rozwój nauki, wspierany przez Komisję Europejską i narodowe agencje badawcze. Satelita SAGE III był używany do badania utraty ozonu na dużych wysokościach. SAGE III został wynieisony na orbitę okołoziemską przez rosyjską rakietę Meteor-3M 10 grudnia 2001 roku. Zweryfikowanie obserwacji SAGE III jest głównym celem projektu SOLVE II.\nSOLVE II jest sponsorowany przez NASA’s Earth Science Enterprise, wspierającą lepsze zrozumienie i ochronę naszej planety.\nSerwis Spaceflight Now, NASA joins international ozone study in Arctic\nWieczorny spacer z psem


Listopad w JRG. – Szkoła Podoficerska Państwowej Straży Pożarnej w Bydgoszczy\nListopad w JRG.\nJesteś w: Strona startowa > Z życia JRG > Listopad w JRG.\nW listopadzie Szkolna JRG brała udział w 38 zdarzeniach, z czego pożary stanowiły 9, miejscowe zagrożenia 24, a alarmy fałszywe 5 wyjazdów.\nW dniu 3 listopada, ratownicy ze Szkolnej JRG zostali zadysponowani do wypadku drogowego. Po przybyciu na miejsce zdarzenia zastali uszkodzone dwa samochody ciężarowe stojące na pasie ruchu w kierunku Torunia. W samochodzie stojącym z przodu kierowca jechał sam, był poza pojazdem i nie zgłaszał dolegliwości. Kierowca Mana, który najechał na tył naczepy, jechał sam, był uwięziony w pojeździe. Miejsce akcji zabezpieczono, działania ratowników polegały na wykonaniu dostępu do uwięzionego kierowcy, przy użyciu sprzętu hydraulicznego. W trakcie prowadzonych działań poszkodowanego wewnątrz pojazdu zabezpieczał ratownik PSP. Uwolnionego kierowcę przekazano ZRM. Po wstępnym opatrzeniu ran kierowca został zabrany do szpitala. Ruch na DK10 podczas prowadzonych działań był wstrzymany, a po uwolnieniu kierowcy odbywał się wahadłowo. Man z naczepą odjechał na parking w asyście Policji. Drugi pojazd pozostał na pasie ruchu oczekując na przybycie Pomocy Drogowej. Na miejscu pozostała Policja, zabezpieczając miejsce zdarzenia, ruch dalej odbywał się wahadłowo kierowany przez Policję.\nW dniu 4 listopada nasi ratownicy zostali zadysponowani do wypadku drogowego. Po przybyciu na miejsce zdarzenia, zastano dwa samochody osobowe po zderzeniu, zajmujące prawy i lewy pas ruchu. Kierujący BMW jechał sam i znajdował się w karetce w trakcie badania. Kierujący Peugeotem jechał sam znajdował się poza pojazdem nie zgłaszał dolegliwości. Miejsce akcji zabezpieczono, działania ratowników polegały na kierowaniu ruchem, po ustaleniu kto jest sprawcą zdarzenia pojazdy zepchnięto na pobocze. Z jezdni zebrano rozlane płyny eksploatacyjne i paliwo. Kierujący BMW po przebadaniu pozostał na miejscu. Na miejscu pozostała Policja, prowadząc swoje czynności.\nW dniu 6 listopada, ratownicy ze Szkolnej JRG zostali zadysponowani do wypadku drogowego. Po przybyciu na miejsce zdarzenia zastano samochody po zderzeniu, blokujące pas jezdni w stronę Szczecina oraz lewoskręt w ulicę Nowotoruńską od strony węzła Bydgoszcz Południe. Na miejscu obecne dwa patrole Policji. Wszystkie osoby jadące były na zewnątrz pojazdów (BMW – dwie osoby, Lexus – jedna osoba, Volvo – jedna osoba) i nie zgłaszały dolegliwości. Miejsce akcji zabezpieczono, działania ratowników polegały na odłączeniu akumulatorów w samochodach osobowych (Lexus napęd hybrydowy), zneutralizowaniu i zebraniu z jezdni rozlanych płynów eksploatacyjnych oraz paliwa. Przy użyciu narzędzi hydraulicznych usunięto element konstrukcyjny w samochodzie Volvo, który blokował koło. Samochody osobowe zostały zabrane przez Pomoc Drogową, a samochód ciężarowy zjechał na pobliski parking. W trakcie działań ruch odbywał się wahadłowo. Na miejscu pozostałą Policja prowadząc swoje czynności.


B.S., Autor w serwisie Agata Torzewska\n13 sierpnia 2021 13 sierpnia 2021 B.S.\nKażdy prędzej czy później staje oko w oko z gotowaniem i próbuje dać mu radę. Nie ważne jest jakiej jesteśmy płci i ile mamy lat na karku gdyż cel jest ten sam – przygotować smaczną potrawę. Żadna to hańba nie umieć pichcić, gdyż w przeszłości zawsze ktoś to robił za nas. Mogła to być opiekuńcza mamusia, pracowita małżonka czy też zakochany w gotowaniu mąż. Ale gdy zostajemy sami a nie rozbijamy się za jedzeniem na zamówienie ani za zalewaniem makaronu z przyprawami, który o dziwo nazywa się zupką chińską, to pozostaje własnoręczne gotowanie.\n29 maja 2021 29 maja 2021 B.S.\nPrzy obecnej pokaźnej liczbie różnorodnych produkcji filmowych, kanałów telewizyjnych i kin, znalezienie idealnej opcji sprawia trudności. W zależności od oczekiwań i upodobań sięga się do różnych źródeł.


Malować czy nie malować? Temperatura punktu rosy przy malowaniu konstrukcji stalowych\nLAB-EL » Dokumenty » Publikacje » Malować czy nie malować\nMalować czy nie malować – oto jest pytanie\nPowietrze jest mieszaniną gazów (głównie azotu i tlenu). Poza tym zawiera również pewną ilość wody w postaci pary wodnej. W danej temperaturze w powietrzu może zmieścić się tylko określona ilość pary wodnej – im wyższa temperatura tym więcej pary wodnej może zmieścić się w powietrzu. Dlatego zmniejszanie temperatury powietrza przy określonej stałej zawartości pary wodnej powoduje jej skroplenie, ponieważ nie „mieści się” już ona w powietrzu. Temperatura, do której powietrze ma być schłodzone aby wystąpił efekt skroplenia określana jest jako temperatura punktu rosy (ang. Dew Point Temperature).\nTemperatura punktu rosy zależy od temperatury powietrza oraz od ilości pary wodnej w powietrzu. Ilość pary wodnej w powietrzu określa wilgotność względna. Na rysunku 1 przedstawiona jest zależność temperatury punktu rosy od temperatury powietrza (parametrem jest wilgotność względna).\nRysunek 1 - Temperatura punktu rosy\nDla wilgotności względnej równej 100% temperatura punktu rosy jest równa temperaturze powietrza – co jest widoczne na wykresie (pierwsza linia od góry wykresu).\nTemperatura punktu rosy ma duże znaczenie dla przyczepności farb podczas malowania konstrukcji stalowych. W normie PN-EN ISO 12944-7 ustalono, że wyroby lakierowe mogą być nakładane jeżeli temperatura konstrukcji jest co najmniej o 3ºC wyższa od temperatury punktu rosy. Jeżeli nie jest spełniony ten warunek, prawdopodobieństwo kondensacji pary wodnej należy uznać za wysokie. Dla powierzchni bardzo chropowatych lub mocno zapylonych, na których wilgoć gromadzi się najchętniej, należy zwiększyć margines różnicy temperatur do 7°C.\nW wyniku kondensacji pary wodnej powierzchnia konstrukcji stalowej staje się wilgotna co może spowodować problemy z powłoką lakierniczą:\nKorozja pod położoną powłoką.\nNiska przyczepność powłoki do podłoża.\nNaloty świeżej rdzy na powierzchni powłoki.\nZmniejszenie trwałości położonej powłoki.\nPlanując malowanie należy wziąć pod uwagę zmianę temperatury punktu rosy w czasie schnięcia farby (zazwyczaj około 6 godzin). Nie należy rozpoczynać malowania pod wieczór gdy temperatura spada. Kryterium 3ºC stopni różnicy miedzy temperaturą konstrukcji a temperaturą punktu rosy może być spełnione w początkowej fazie malowania, natomiast może nie być zapewnione przez cały czas schnięcia farby. Gdy wilgotność powietrza wynosi 85% różnica między temperaturą powietrza a temperaturą punktu rosy wynosi około 2.5ºC. W tej sytuacji najlepiej zrezygnować z malowania przy tak dużej wilgotności (powyżej 85%).\nNorma PN-EN ISO 8502-4: 2000 opisuje przyrządy i ich wymagania odnośnie pomiaru temperatury punktu rosy podczas malowania konstrukcji stalowych:\nTermometr powietrza o dokładności ±0.5ºC.\nHigrometr powietrza o dokładności pomiaru ±3% wilgotności względnej.\nTermometr do pomiaru temperatury powierzchni konstrukcji stalowej o dokładności ±0.5ºC.\nW normie tej zamieszczona jest tabela, z której można odczytać temperaturę punktu rosy dla zadanej temperatury powietrza i wilgotności względnej. Następnie odczytaną wartość temperatury punktu rosy trzeba porównać ze zmierzoną temperaturą powierzchni konstrukcji i sprawdzić czy spełnia margines 3ºC. Korzystanie z tabeli jest uciążliwe zwłaszcza gdy potrzebne jest ciągłe monitorowanie temperatury punktu rosy.\nRysunek 2 - Termohigrometr LB-570P w akcji\nAby uprościć pomiar temperatury punktu rosy podczas malowania zaprojektowaliśmy termohigrometr LB-570P gdzie temperatura punktu rosy obliczana jest na bieżąco. Dodatkowo do termohigrometru można dołączyć zewnętrzny termometr do pomiaru temperatury powierzchni konstrukcji. W wersji LB-571TM zewnętrzny termometr jest wyposażony w magnes, co zapewnia dobre doleganie termometru do konstrukcji stalowej. Na wyświetlaczu termohigrometru LB-570P można wybrać wyświetlanie różnicy temperatury powierzchni i temperatury punktu rosy - nie trzeba przeliczać i korzystać z tablicy. Dodatkowo można ustawić alarm dla tej różnicy, który jest sygnalizowany dźwiękowo i na wyświetlaczu. Zapewnia to łatwą i szybką ocenę czy warunki wilgotnościowe są sprzyjające malowaniu czy nie.\nTermohigrometr LB-570P spełnia wymagania podane w normie PN-EN ISO 8502-4: 2000.\n PN-EN ISO 8502-4:2000 Przygotowanie podłoży stalowych przed nakładaniem farb i podobnych produktów. Badania służące do oceny czystości powierzchni. Wytyczne dotyczące oceny prawdopodobieństwa kondensacji pary wodnej przed nakładaniem farby\n PN-EN ISO 12944-7:2001 Farby i lakiery. Ochrona przed korozją konstrukcji stalowych za pomocą ochronnych systemów malarskich. Część 7: Wykonywanie i nadzór prac malarskich.\nOstatnie aktualizacja: 2020-09-11 20:34:39


Oczami Bezdomnego Psa: Pan(i) ma relaks!\nPan(i) ma relaks!\nWygoda to ważna rzecz. Rzekłbym, że niezwykle, ale dla każdego to co innego znaczy. Dziwacznie tak, kiedy każdy jest inny, ale u nas się nikomu nie wymawia niczego! Jeden lubi, jak mu w sierściuchowe pupsko gorąc się wbija, a drugi chłodne, piaszczyste grajdołki ceni sobie bardziej po stokroć. Jeden woli samotnie, drugi szuka współwylegującego się, co by przy okazji omówić ostatnio podsłyszane pod drzwiami plotki...\nLeg i Torro tak byli ostatnio przyłapani:\nOne to takie wiecie, ciche wody, jak to mówią dwunożni (chociaż ni w ząb nie rozumiem, jak woda może być cicha, skoro ja tam wiem, że ciurka albo kapie...). Legowi co prawda ciągle się w głowie kręci, a Torro jest owczarkowacie stonowany, grzeczny i spokojny i w życiu nikt by może nie uwierzył, że za plotki się biorą, aaaaleeeeee..... kto ich tam wie.......\nRewcia za to jest mistrzem w jak najszerszym (i to idealne słowo!) wykorzystaniu karofyrelowego ciepełka!\nTu może nie aż tak widać, ale przedstawię nieco z góry....\nNie śmiać się! Rewcia tak naprawdę jest bardzo smukła! ...pod tym tłuszcze...eeeeee.....znaczy pod tą sierścią! Z pewnością jest najszczuplejszym sierściuchem w całej kociarni!\nA w ogóle to Rewcia ciągle czeka na dom! ...najlepiej z szerokim kaforylerem....\nSierściuchy prócz grzania piętek lubią też pudełka. I w sumie nieważne, czy to pudełko jest plastikowe, czy z kartonu, czy puste, czy też jednak....\n...wydaje Wam się, to cale nie jest... ekhkhkeeem... kuweta... i tam nie ma tego trocinowego peletu wcale... Pudełko, to pudełko. Cztery ścianki wypełnione sierściuchem - idealnie! Ładniak też czeka na dom, choooociaaaż.... coooś słyyszaałeeemm..... a, może zamilknę jednak...\nJeśli jeszcze chodzi o idealne dopasowanie legowiska.... To jest Beria, która postanowiła... czyżby znaleźć skarb...?\nNieee, to i tak nie pasuje do tematu... Po kilku szurnięciach już był pierwszy dołek zrobiony. Należało potem sprawdzić, ocenić, dokopać jeszcze, znów sprawdzić, znów dokopać iiii za ostatnim sprawdzeniem...\nBeria uznała, że jest IDEALNIE...\nDopasowane z każdej strony, nie za luźno, nie za ciasno, cały zadek się mieści. Tak, to grajdoł pierwsza klasa. Najpierwsza! Beria była dumna!\n...tylko co z tego, skoro z najidealniej skrojonego piaszczatego dołu musiała przez ten nasz piękny las przejść i tak do schroniskowego kojca... Ale Beria obiecuje, że u siebie w ogródku żadnych legowisk kopać nie będzie!\nJak myślicie, że teraz nie adoptujecie tej bandy, co wyżej napisałem, bo nie zapewnicie takich relaksowych warunków, to zaraz Was gryznę w zady za głupie myślenie! Każdy jeden zamieni to, co ma teraz na nawet najzwyklejsze posłanko i kawałek kocyka przy Was...\nTaką wiadomość mam jeszcze na koniec, żeby zdziwienia jakiego nie było, czy coś... Otóż... PRZEPROWADZAM SIĘ! Opanujcie radość, nie wyjeżdżam do żadnego domu...... Chociaż, mooooże... W końcu u nas dnia ani godziny zwykle się nie zna, to może w tej chwili właśnie ktoś po mnie jedzie i jednak ta przeprowadzka nie będzie taka... wirtualna...?\nW każdym razie - przenoszę się. I się, i nie się tylko, bo i innych. Dużo tego wszystkiego... dlatego piszę, że to TRWA, a nie że już. Jakby było już, to bym Was zaprosił. Na razie nie zapraszam, bo jeszcze wszystkiego tam nie zaniosłem. A jest tego tyyyyyleeeee, że ohohohoooooo............ ...a ile wspomnień.... ile wzruszeń przy tym... i tych radosnych, i tych mniej, i tych całkiem nieradosnych...\nAch, bo za dużo zdradzę, chociaż może i niektórzy wiedzą już. W każdym razie Kiara mi pomaga z tym swoim psiolaskowym zwysłem, bo ja to bym może i wcale się nie przeprowadzał, ale ona szczekła, że czas. No to czas...\n...ale to "za chwilę"!\nBiuti and de Bist!\n...a przecież jesteśmy niczyi... Najlepsiego, Drod...\nTak chodzili przez dzień długi, jedna chciała, nie...\nOna uczy nas, a my Ją! ...czyli dziś o Dwunóżce.\n"Nie chcemy wziąć kotka do głaskania..."


Fartuchy rzemieślnicze z Odnawialni - dla aktywnych i twórczych kobiet\nJesteś twórczą, kreatywną osobą. Zajmujesz się stolarką, odnawianiem mebli, ceramiką, malowaniem, szyciem, tapicerowaniem – rzemiosłem, które jest Twoją pasją. Kiedy pracujesz nad projektem przestajesz być matką, żoną, opiekunką, pracownikiem – wchodzisz w nową rolę – wytwórcy. Bierzesz sprawy w swoje ręce – dosłownie i w przenośni, bo dzięki twojej pasji powstanie coś nowego, a Ty czujesz swoją sprawczą moc.\nDlaczego akurat ten fartuch?\n– TKANINA –\nFartuchy rzemieślnicze są uszyte z tkaniny bawełniano-poliestrowej, która nie gniecie się jak zwykła bawełna, łatwiej schodzą z niej plamy, kolory są trwałe, nie spierają się, jest bardziej odporna na mechaniczne uszkodzenia.\nObecnie w ofercie są 2 modele fartuchów – niebieski i szary. Fartuch granatowy w tej chwili nie jest dostępny, pojawi sie prawdopodobnie po wakacjach, a wraz z nim nowe modele fartuchów.\nFartuch niebieski ze skórą – wykonany z tkaniny typu jeans, ale nie jest ot typowy jeans bawełniany z dodatkiem elastanu lecz bawełna połączona z poliestrem. Dzięki temu tkanina jest bardziej odporna, nie spiera się, nie gniecie w trakcie użytkowania i nie kurczy po praniu. Fartuch posiada skórzany pasek z 3-topniową regulacją za pomocą nap.\nFartuch szary z taśmą – wykonany z technicznej tkaniny przeznaczonej na odzież roboczą. Tkanina mniej się plami, jest łatwiejsza w czyszczeniu, nie gniecie się tak jak bawełna, a równocześnie jest przewiewna i wygodna. Zamiast skórzanego paska ma taśmę bawełnianą na szyi.\n– WIĄZANIE + ROZPOREK –\nChociaż większość fartuchów jest wiązanych z tyłu, ja proponuję wiązanie z przodu. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób odciążasz szyję. Fartuch luźno związany z tyłu obciąża w 100% kręgi szyjne, natomiast troki zawiązane z przodu są jak pasek, który rozkłada ciężar między pas i szyję. Pomyśl jaka to ulga, gdy w kieszeniach trzymasz narzędzia.\nFartuch rzemieślniczy ma rozporek, który zapewni Ci większą swobodę ruchów.\n– KIESZENIE –\nDo dyspozycji masz 8 kieszeni – dwie górne i sześć na brzuchu. Są różnej szerokości i głębokości, dzięki czemu umieścisz tam zarówno dłuższe jak i mniejsze narzędzia. A za taśmę z boku kieszeni możesz wsadzić młotek lub podręczną ścierkę.\nKieszenie są tak przyszyte, że zapewniają sporo luzu i miejsca na narzędzia. Swobodnie wsadzisz w nie ręce.\n– ELEMENTY METALOWE –\nWszystkie elementy metalowe sa niklowane, dzięki czemu nie będą się przecierać. Nity na kieszeniach to dodatkowe wzmocnienie przed ich naderwaniem. Skórzany pasek na szyję posiada napy, a w wersji z taśmą – niklowane sprzączki z regulacją.\n– SKÓRZANY PASEK –\nFartuchy rzemieślnicze są dostępne w jednym rozmiarze. Możesz regulować jego położenie za pomocą nap lub sprzączki. Wiązanie z przodu pozwoli omotać się fartuchem osobom w rozmiarze od 34 do 44.\ndługość – 91 cm\ndługość troków – 100 cm\nMożesz zamówić fartuch z personalizowaną, skórzaną metką. Wówczas za pomocą lasera wygrawerujemy Twoje logo lub dowolny tekst, np. imię. Logo będzie w kolorze skóry, o kilka tonów ciemniejsze.\nWymiar standardowej metki to 6 cm x 3 cm lub w kwadracie 5 cm x 5 cm. Możliwe jest także koło o średnicy 5 cm. Metka jest mocowana na fartuchu za pomocą nitów.\nWymagania dla pliku z logo: pdf zapisany w wersji do druku (cmykowy)\nDodatkowa opłata za personalizację wynosi 20 zł\nILE KOSZTUJE FARTUCH?\nfartuch jeans ze skórzanym paskiem 139 zł\nfartuch szary z taśmą 109 zł\npersonalizowana metka 20 zł\nKoszty dostawy: 12 zł – pocztex; wysyłka zagranicę – koszty ustalane indywidualnie\nAby złożyć zamówienie kliknij w poniższy link i wypełnij formularz.\nPS. O historii powstawania fartucha piszę w tym poście.


« Sporty rekreacyjne\nGdy chcemy zadbać o naszą sylwetkę, sama dieta, czy suplementy diety (tabletki czy kapsułki) nie pomogą. Głodówka? – nigdy w życiu! Zdecydujcie się na uprawianie sportu, który nie będzie uciążliwy. Wybierzcie się na basen, do siłowni, na rower, czy pobiegać. Bardzo modne stały się ostatnio spacery z kijkami (Nordic Walking), podczas których ruchy muszą być doskonale zgrane i dopasowane do siebie. Jeśli nie – nasze ciało nie będzie odczuwało ulgi, nasza kondycja nie poprawi się a nabawimy się tylko problemów zdrowotnych poprzez naciągnięte mięśnie, czy bóle stawów. Pamiętajmy by do takich spacerów, odpowiednio się ubrać. Odpowiednie buty sportowe, dres, czy krótkie spodenki – strój przede wszystkim musi być wygodny, byśmy podczas każdego ruchu czuli się pewnie i przyjemnie, ponieważ dyskomfort, to rzecz, której być nie może podczas spacerów, biegania, czy wykonywania jakichkolwiek innych ćwiczeń! Zachęć swoje koleżanki, czy rodzinę, byście mogli spacerować wspólnie, będzie to czas na pogawędki i wspólne spędzenie czasu i to aktywnie, co odniesie się pozytywnie do zdrowia każdego z was!\nPotrzebny nam ruch! Czujesz, że potrzebujesz ruchu? Chcesz w swoje codzienne obowiązki wepchnąć choć odrobinę sportu? Zrób to koniecznie! Sport to zdrowie, każdy z nas powinien uprawiać jakiś sport, oczywiście taki, na który...


Diabetologia po Dyplomie - Telemedycyna – gadżet czy skuteczna metoda leczenia?\nTelemedycyna – gadżet czy skuteczna metoda leczenia?\nDr n. med. Agnieszka Zubkiewicz-Kucharska\nProf. dr hab. med. Anna Noczyńska\nKatedra i Klinika Endokrynologii i Diabetologii Wieku Rozwojowego, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu\nAdres do korespondencji: Dr Agnieszka Zubkiewicz-Kucharska, Katedra i Klinika Endokrynologii i Diabetologii Wieku Rozwojowego, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu, ul. Chałubińskiego 2a, 50-376 Wrocław, tel. 71 7703117, faks 71 3280682\nW 2015 roku w USA odnotowano ponad 800 tysięcy opłaconych przez ubezpieczycieli porad telemedycznych w porównaniu z ok. 4 tysiącami takich porad w 2006 roku.\nTelefoniczne i e-mailowe konsultacje na linii lekarz – lekarz, lekarz – pacjent, pielęgniarka – lekarz oraz pielęgniarka – pacjent czy ocena zapisu EKG w czasie rzeczywistym stają się standardem. Telemedycyna pozwala już na przeprowadzanie zabiegów operacyjnych pomimo dzielących operatora i pacjenta barier geograficznych. Sposobów korzystania z telemedycyny jest wiele, począwszy od zastosowania telefonu do selekcji pacjentów przed wizytą (triage), poprzez wideokonferencje, asynchroniczne przesyłanie danych, np. therapy emails, po aplikacje komórkowe i portale pacjenckie.\nDzisiaj jesteśmy przyzwyczajeni do konsultacji lekarz – pacjent w konwencji 1:1. Można jednak sobie wyobrazić, że przy odpowiednim wsparciu technologicznym chorzy zostaną podzieleni wg problemu i konsultowani nie tylko wirtualnie, ale także, że to samo zalecenie zostanie przekazane całej grupie pacjentów. Wyłącznie wirtualne konsultacje na pewno są możliwe w prostych sytuacjach klinicznych, np. przeziębieniu, gdy stan pacjenta jest dobry, a zastosowana terapia (zgodna ze standardami) jest skuteczna.\nOczywiście bardziej złożone rozpoznania i leczenie, prowadzenie terapii wymagających szczególnego nadzoru, przeprowadzenie badania fizykalnego lub innej osobistej interwencji, np. podanie leku parenteralnie, wymagałoby nadal kontaktu pacjenta z pracownikiem ochrony zdrowia. W opiece przewlekłej, m.in. nad chorym z cukrzycą, można przyjąć, że jeśli stan pacjenta jest stabilny, a zalecone postępowanie efektywnie kontroluje przebieg choroby, to aktualizację terapii i niektóre konsultacje specjalistyczne można byłoby przeprowadzać z wykorzystaniem telemedycyny.\nWirtualne wsparcie terapii\nOpracowanie skutecznego sposobu prowadzenia efektywnego leczenia i sprawowania samokontroli cukrzycy w warunkach domowych, który przełożyłby się na zmniejszenie liczby hospitalizacji, ale też na redukcję powikłań przewlekłych staje się ważne także z punktu widzenia ekonomii zdrowia.\nCzy zastosowanie telemedycyny w opiece nad pacjentem z cukrzycą może być skutecznym środkiem do osiągnięcia dobrej kontroli metabolicznej i poprawienia jakości życia pacjenta?\nPomysł wykorzystania systemów teleinformatycznych w leczeniu cukrzycy nie jest nowy, a spektrum możliwości – szerokie, od prostego sczytywania pamięci glukometrów czy pomp insulinowych, przez kumulowanie informacji w bazach danych, edukację, aż po wirtualne wsparcie decyzji terapeutycznej.\nSkuteczna metoda leczenia\nSu i wsp. w opublikowanej niedawno metaanalizie podjęli próbę oceny, czy zastosowanie telemedycyny w leczeniu cukrzycy w porównaniu z konwencjonalną opieką [...]\nUwaga na błędy w komunikacji\nNiewątpliwym wyzwaniem dla systemów telemedycznych są możliwe błędy w komunikacji skutkujące nieefektywną konsultacją. Należy podkreślić, że nawet najmniejsza nieprawidłowość w komunikacji [...]\nSytuacja prawna i finansowanie\nW Polsce konsultacje telemedyczne nie są finansowane ze środków publicznych, co sprawia, że telemedycyna nie jest powszechna. Dodatkowo art. 42 ustawy [...]\nZastosowanie systemów telemedycznych w diabetologii pozwala na poprawę kontroli metabolicznej cukrzycy, co przyczynia się do redukcji powikłań tej choroby i poprawia [...]\nOpatrunki wspomagane podciśnieniem w leczeniu zespołu stopy…\nOd kiedy insulina?


Serie A: Sampdoria – Parma (Typ i Analiza) | Typersi\nTypersi Zakłady bukmacherskie Serie A: Sampdoria – Parma (Typ i Analiza)\nW sobotę w ramach rozgrywek Serie A piłkarze Sampdorii podejmą zawodników Parmy. Początek spotkania zaplanowano na godzinę 20:45. Transmisję meczu przeprowadzi Eleven Sport 1. Zapraszamy na analizę!\nSerie A: Sampdoria – Parma\nSampdoria ma całkiem udany sezon. Obecnie po trzydzieści siedem ligowych kolejkach mają na swoim koncie czterdzieści dziewięć punktów i lokują się na dziewięciu pozycji w tabeli.\nW poprzedniej kolejce grali, na wyjedzie z piłkarzami Udinese. Męczyli się w tym meczu, a gola na 1:0 zdobyli po rzucie karnym, ale było to mimo wszystko zasłużone zwycięstwo. W ich drużynie nie zagrają Thorsby i Tonelli.\nParma z hukiem spada z ligi, grając w tym sezonie beznadziejnie. Aktualnie zajmują ostatnie miejsce w ligowej tabeli, mając po trzydziestu siedmiu rozegranych meczach zaledwie dwadzieścia punktów na swoim koncie.\nW ostatnim meczu grali u siebie z zawodnikami Sassuolo. Zaprezentowali się fatalnie i przegrali ten mecz 1:3. Była to ich ósma kolejna porażka, a także dziesiąty mecz z rzędu bez zwycięstwa. W ich zespole nie wystąpią Cyprien, Inglese, Kurtic, Nicolussi Caviglia oraz Zirkzee.\nSampdoria jest w tym sezonie bardzo solidnym zespołem. Z kolei Parma gra fatalnie, szczególnie w ostatnich tygodniach, gdy tracą mnóstwo goli. W nadchodzącym meczu powinno być podobnie i spodziewam się dużej liczby goli.\nSampdoria – Parma +3 1,70 Fortuna\nPoprzedni artykułLaLiga: Real Madryt – Villarreal (Typ i Analiza)\nNastępny artykułBundesliga: FC Koeln – Kiel (Typ i Analiza)