(Ts) Troubleshooting & Maintenance* – NetCLI\n1.1 Prosta metoda rozwiązywania problemów\n1.2 Złożona metoda rozwiązywania problemów\n1.3 Podejście strukturalne\n2 Popularne metody Troubleshooting-u\n2.1 Metody rozwiązywania problemów\n3 Konserwacja sieci (Maintenance)\n3.1 Definicja procesu konserwacji sieci\n3.2 Proaktywne (Proactive) & Reaktywne (Reactive) podejście do konserwacji sieci\n4 Metody konserwacji sieci\n4.1 Rutynowe zadania konserwacyjne\n4.2 Planowanie zadań konserwacyjnych\n5 Prowadzenie dokumentacji sieciowej\n5.1 Dokumentacja infrastruktury sieciowej\n5.2 Przywracanie sieci po awarii\n6 Pozostałe tematy związane z Troubleshooting-iem\nProsta metoda rozwiązywania problemów\nProces Troubleshooting-u stanowi proces rozwiązywania problemów sieciowych.\nProblem Report – Szczegółowe zdefiniowanie problemu.\nProblem Diagnosis – Określenie prawdopodobnej przyczyny (Postawienie hipotezy)\nProblem Resolution – Podjęcie próby naprawy występującego problemu.\nZłożona metoda rozwiązywania problemów\nZłożona metoda rozwiązywania problemów rozbija punkt „Problem Diagnosis” przedstawiony w powyższym diagramie na pięć oddzielnych punktów, definiując tym samym siedem kroków w rozwiązywaniu problemów sieciowych.\nCollect Informations – Zebranie dodatkowych informacji za pomocą dedykowanych narzędzi sieciowych czy rozmów z użytkownikami dotkniętych danym problemem.\nExamine Collect Informations – Porównanie między sobą informacji zebranych z rożnych źródeł.\nElminate Potential Causes – Eliminacja prawdopodobnych przyczyn powstania problemu na podstawie zebranych informacji z punktu drugiego oraz z punktu trzeciego.\nPropose an Hypothesis – Wysnucie hipotezy co do przyczyny powstania problemu na podstawie zebranych informacji.\nVerify Hypothesis – Sprawdzenie wysnutej hipotezy za pomocą dedykowanych narzędzi sieciowych.\nStrukturalne podejście do rozwiązywania problemów sieciowych, powinno być dostosowywane do panującej sytuacji danego problemu. Struktura ta umożliwia pominięcie niektórych kroków sytuacji w której umożliwi to przyspieszenie samego procesu.\nStrukturalny model rozwiązywania problemów sieciowych\nSzczegółowe zdefiniowanie problemu wymaga od administratora zebrania podstawowych danych od użytkownika zgłaszającego problem. W punkcie tym należy określić jakiego rodzaju jest to problem oraz kto powinien się nim zająć.\nPrzykładowo użytkownik zgłasza problem z brakiem dostępu do Internetu, po sprawdzeniu okazuje się że użytkownikowi wyskakuje „error 404” przy czym komunikacja z wewnętrznym serwerem http działa poprawnie.\nZebranie dodatkowych informacji za pomocą dedykowanych narzędzi sieciowych czy rozmów z użytkownikami dotkniętych danym problemem, wymaga od administratora wiedzy na temat zasad działania zasobów co do których wystąpił problem. Wiedza ta umożliwia oszczędzenie czasu, ponieważ administrator skupia się na zebraniu informacji z urządzeń oraz od osób które w sposób bezpośredni bądź pośredni związane z procesem działania danego zasobu.\nPrzykładowo problem związany z dostępnością serwerem FTP, może wynikać z błędnej konfiguracji lokalnego programu FTP a nie koniecznie dotyczyć komunikacji komputera z serwerem tudzież samego serwera FTP. Wiedząc to administrator wpierw skupi się na sprawdzeniu konfiguracji lokalnego urządzenia, zamiast marnować czas na weryfikacje ustawień sieciowych.\nPo zebraniu niezbędnych informacji na temat danego problemu, takich jak logging-i, wydruki komend „show” oraz „debug”, pakiety przechwycone przez programy śledzące typu „Sniffer” czy wyniki operacji „ping” jak i „traceroute”. Administrator powinien zidentyfikować wskaźniki wskazujące na przyczynę powstawania problemu jak i dowody wspomagające dalszą weryfikację. Wykonując to zadanie administrator powinien porównać ze sobą dwie wartości: to jak konfiguracja sieci wygląda z tym jak wyglądać powinna.\nW tym punkcie procesu rozwiązywania problemów sieciowych istotną rolę gra aktualna dokumentacja sieciowa.\nPrzykładowo użytkownik może być nie świadomy że komunikacja z serwerem FTP wymaga posiadania dodatkowej aplikacji, zweryfikowanie tego z dokumentacją uwidacznia przyczynę powstania danego problemu.\nElminate Potential Causes\nEliminacja prawdopodobnych przyczyn powstania problemu na podstawie zebranych informacji.\nPropose an Hypothesis\nPo wyborze najbardziej prawdopodobnych przyczyn powstania problemu, na podstawie zabranych informacji, administrator może skupić się na pozostałych teoriach formując na ich podstawie hipotezę.\nPo określeniu najbardziej prawdopodobnej hipotezy, należy ją zweryfikować a następnie przygotować plan naprawy danego problemu. Może być to rozwiązanie zarówno stałe jak i tymczasowe.\nPodjęcie próby naprawy występującego problemu.\nPopularne metody Troubleshooting-u\nThe top-down method (7 ->1) – Metoda rozpoczynająca proces troubleshooting-u od warstwy aplikacji (7) a kończąca na warstwie fizycznej (1).\nThe bottom-up method (1 ->7) – Metoda rozpoczynająca proces troubleshooting-u od warstwy fizycznej (1) a kończąca na warstwie aplikacji (7).\nThe divide-and-conquer method (1 <- 3 -> 7) – Metoda rozpoczynająca proces troubleshooting-u od warstwy trzeciej (3) a następnie idąca w górę do warstwy aplikacji (7) bądź w dół od warstwy fizycznej (1), w zależności od osiągniętego rezultatu. Jeżeli np. komenda Ping nie osiągnie zamierzonego celu, administrator uzna że błąd dotyczy warstw niższych.\nFollowing the traffic path – Metoda rozpoczynająca proces troubleshooting-u od weryfikacji połączenia pomiędzy hostem zgłaszającym problem a najbliższym urządzeniem sieciowych. W kolejnym kroku weryfikacji podlega następne urządzenie stojące na drodze od hosta do celu danej transmisji.\nComparing configurations – Metoda rozpoczynająca proces troubleshooting-u od porównania konfiguracji bieżącej z ostatnią znaną i wypełni sprawną konfiguracją.\nComponent swapping – Metoda rozpoczynająca proces troubleshooting-u od wymiany komponentów. Przykładowo wymianie takiej może podlegać kabel Ethernet-owy, pojedynczy moduł rutera bądź całe urządzenie sieciowe.\nKonserwacja sieci (Maintenance)\nDefinicja procesu konserwacji sieci\nProces konserwacji pozwala utrzymać sieć w stanie spełniającym wymogi założeń biznesowych, związanych z funkcjonowaniem i dostępnością sieci. Przykładowe czynności zaliczane do procesu konserwacji są następujące:\nMonitorowanie i zwiększanie wydajności sieci.\nTworzenie dokumentacji sieci jak i zmian w niej dokonywanych.\nSprawdzanie sieci pod kontem zgodności z prawem oraz standardami firmowymi.\nZabezpieczanie sieci przed zewnętrznymi jak i wewnętrznymi zagrożeniami.\nTworzenie kopi zapasowych.\nProaktywne (Proactive) & Reaktywne (Reactive) podejście do konserwacji sieci\nPodejście do procesu konserwacji sieci może być podjęte na dwa sposoby:\nInterrupt-driven Tasks – Obejmuje proces rozwiązywania problemów w miarę ich zgłaszania.\nSructured Tasks – Obejmuje proces rozwiązywania problemów w sposób zaplanowany. Dzięki czemu możliwe staje się zapobieganie awariom, zanim staną się one poważnym problemem dla całej infrastruktury. Podejście to odnosi się również do planowanych inwestycji, w wymianę istniejącego jak i zakup nowego sprzętu oraz oprogramowania.\nW celu uproszczenia procesu konserwacji sieci, stworzono wiele ustandaryzowanych procedur takich jak:\nFCAPS (Fault management, Configuration management, Accounting management, Performance management and Security management).\nCisco Lifecycle Service.\nPoszczególne elementy procesu konserwacji sieci wyglądają następująco:\nFault Management – Za pomocą narzędzi monitorujących jak i zbierających dane na temat stanu infrastruktury sieciowej, nadzoruje czy utylizacja urządzeń oraz przepustowość linków nie przekracza dopuszczalnej normy.\nConfiguration Management – Wymaga ciągłej aktualizacji zmian zachodzących w infrastrukturze sieciowej związanych z wymianą urządzeń bądź ich oprogramowania. Proces ten odnosi się również do bieżącej aktualizacji narzędzi monitorujących i zbierających dane na temat stanu infrastruktury sieciowej.\nAccounting Management – Nadzorowanie zmian zachodzących w infrastrukturze sieciowej.\nPerformance Management – Monitorowanie przepustowości połączeń lokalnych LAN oraz zewnętrznych WAN, z uwzględnieniem implementacji jak i nadzorowania funkcji kolejkowania QoS.\nSecurity Management – Wdrażanie jak i monitorowanie zapór ogniowych (Firewall), wirtualnych połączeń prywatnych VPN, systemów prewencyjnych IPS, zabezpieczania dostępu za pomocą funkcji AAA czy nadzorowania polis bezpieczeństwa takich lak np. listy ACL.\nMetody konserwacji sieci\nRutynowe zadania konserwacyjne\nRutynowe zadania konserwacyjne stanowią nierozłączną część każdej odpowiednio zaplanowanej infrastruktury sieciowej, są to zadania wykonywane regularnie co godzinie, dzień, tydzień, miesiąc czy rok bądź też nieregularne takie jak dodawanie nowych użytkowników. Przykładowe zadania związane z rutynową konserwacją mogą być następujące:\nConfiguration changes – Dodawanie nowych użytkowników, urządzeń bądź oprogramowania. Dokonywanie zmian związanych z relokacją obecnych zasobów (Użytkowników, urządzeń) wraz związaną z tym rekonfiguracją systemów.\nReplacement of older or failed hardware – Wymiana starych bądź uszkodzonych urządzeń.\nScheduled backup – Tworzenie kopi zapasowych konfiguracji, logging-ów zebranych z urządzeń sieciowych.\nUpdating software – Aktualizacja oprogramowania sieciowego (IOS, IOS XE oraz IOS XR).\nMonitoring network performance – Monitorowanie jak i zbieranie informacji na temat utylizacji urządzeń oraz przepustowości linków. Co może uprościć proces troubleshooting-u jak i pomóc w planowaniu nowych inwestycji.\nPlanowanie zadań konserwacyjnych\nKto zatwierdza zmiany dokonywane w infrastrukturze sieciowej.\nJakie zadania powinny być wykonywane jedynie w oknie czasowym przeznaczonym na zadania konserwacyjne.\nJakie procedury obowiązują podczas przeprowadzania zadań konserwacyjnych.\nJakie kryteria określają sukces bądź porażkę przeprowadzonych zadań konserwacyjnych.\nW jaki sposób będą dokumentowane zmiany zachodzące w infrastrukturze sieciowej.\nJakie narzędzia pozwolą przywrócić poprzednią działającą konfiguracje w przypadku niepowodzenia w wdrażaniu nowych rozwiązań bądź aktualizacji obecnej infrastruktury sieciowej.\nProwadzenie dokumentacji sieciowej\nDokumentacja infrastruktury sieciowej\nTworzenie jak i utrzymywanie bieżącej dokumentacji infrastruktury sieciowej ułatwia proces troubleshooting-u, ponieważ administrator w łatwy sposób może rozeznać się w konfiguracji sieci porównując stan obecny z założeniami.\nDokumentacja infrastruktury sieciowej może zwierać fizyczną (Physical) i logiczną (Logical) topologię sieci, konfiguracje poszczególnych urządzeń, procedury zmiany bieżącej konfiguracji, kontakt z osobami odpowiedzialnymi za daną część sieci czy wykaz dokonywanych zmian. Podsumowując dokumentacja infrastruktury sieciowej może zwierać:\nTopologię logiczną (Logical Topology).\nTopologię fizyczną (Physical Topology).\nListę połączeń pomiędzy urządzeniami.\nInwentarz urządzeń sieciowych.\nSpis adresacji sieciowej.\nInformacje na temat konfiguracji.\nPlany założeń infrastruktury sieciowej.\nPrzywracanie sieci po awarii\nPrzywrócenie pełnej funkcjonalności sieci po awarii urządzeń sieciowych, może być dokonane za pomocą:\nZ duplikowanego wyposażenia (Hardware) znajdującego się w lokalnym magazynie.\nZapasowego oprogramowania przetrzymywanego na lokalnych serwerach.\nKopi zapasowych (Konfiguracji) pobranych z urządzeń sieciowych.\nPozostałe tematy związane z Troubleshooting-iem\nTroubleshooting wydajności urządzeń sieciowych\nNext story (Ts) Narzędzia Troubleshooting-u*\nPrevious story (K) Konfiguracja protokołu NetFlow*


Koszula turystyczna The North Face Sequoia Shirt S/S - a.grey | 8a.pl\nKoszula turystyczna The North Face Sequoia Shirt S/S - a.grey\nNie posiadamy tak dużej ilości produktu "Koszula turystyczna The North Face Sequoia Shirt S/S - a.grey" jakiej oczekujesz.\nKoszula turystyczne The North Face Sequoia Shirt S/S odnajdzie szerokie zastosowanie wśród mężczyzn ceniących wygodę oraz dobry wygląd. Konstrukcja łączy w sobie właściwości wspierające ciało będące w ruchu oraz regularne dopasowanie poprawiające mobilność na szlaku.\nProjekt powstał z nylonowego włókna o zwiększonej wytrzymałości. Materiał jest przyjemny w dotyku i jednocześnie wykazuje odporność na przetarcia i zmechacenie, które negatywnie wpływają na walory estetyczne i żywotność odzieży. Męska koszulka turystyczna The North Face Sequoia Shirt S/S została wsparta również systemem QuickDry, który odpowiada za zarządzanie wilgocią oraz wsparcie cech szybkoschnących.


okii24 05 Sty 2011 18:08 4204 14\n#1 05 Sty 2011 18:08\nWitam.Zamówiłem Neo 6 mb, i zaznaczałem to że nie mam lini telefonicznej(jakoś tak) i liveboxa, ale z liveboxa na chwilę obecną nie korzystam ponieważ nie ma jeszcze 2 komputera.Przyjechał pan-monter pociągnął kabelek,mikrogniazdko ,sprawdzał sygnały itd. mówił że wszystko jest ok.Później jeszcze dzwonili i mówili też że wszystko jest ok.Przysłali hasło.Zabrałem się za podpinanie modemu (Speedtouch 330), i teraz nie wiem czy mam podpiąć do tego mikrogniazdka rozdzielacz sygnału i podpiąć telefon i ten kabel od internetu czy nie podpinać rozdzielacza sygnału i podpiąć sam kabel od internetu?\nPróbowałem i tego i tego i na modemie miga mi ciągle dioda ADSL, nie wiem o co chodzi :/.\n//Przepraszam za chaos.\n#2 05 Sty 2011 18:18\nNa próbę odłącz wszystkie telefony i podepnij ST bezpośrednio do gniazdka, czy dioda DSL zapali się na stałe na ST330 ?\nMiędzy telefonem a centralą powinien być filtr ADSL\nMiędzy modemem a centralą nie powinno być filtra ADSL.\n#3 05 Sty 2011 18:57\nPodłączyłem bezpośrednio do gniazdka i nadal to samo.\nPodłączałem tak jak na schemacie ale nic, również miga.\n#4 05 Sty 2011 19:08\nA czy LB działa ?\n#5 05 Sty 2011 19:14\nHmm.Był podłączony(linia od internetu bezpośrednio do gniazdka i zasilacz)(bezpośrednio do gniazdka podłączył monter który robił kabel) i świeciły(Nie migały, świeciły.) się 2 diody: 2 od lewej i chyba ostatnia.Na wieczór odłączyłem go, rano podłączam ale(chyba) ta 2 od lewej ciągle migała i nie chciała się ustabilizować, resetowałem ale nic.\n#6 05 Sty 2011 19:22\n> 2 od lewej\ntwoja lewa czy moja lewa ?\nKażda dioda ma etykietę kolego.\n#7 05 Sty 2011 19:32\nŚwieci się : Taka jakby pałeczka, nie wiem co to, sygnał?(Nie trójkącik,nie słuchawka, nie >>.)\n#8 05 Sty 2011 19:35\nMiga @ oznacza że nie łapie synchronizacji ADSL - dzwoń na pomoc techniczną\n#9 05 Sty 2011 20:08\n@down A to czemu?\n#10 05 Sty 2011 20:21\nPomocny post #10 05 Sty 2011 20:21\nPodłącz liveboxa bo przez speedtoucha to Internet nie będzie ci chodził\nbo jak masz liveboxa to dostajesz nowy login i hasło a stary modem jest dezaktywowany\n#11 05 Sty 2011 20:27\n@arek przeciez autor pisze że podłącza LB\n#12 05 Sty 2011 20:41\nale z liveboxa na chwilę obecną nie korzystam ponieważ nie ma jeszcze 2 komputera\nSpeedtoucha i tak nie masz już po co podłączać bo i tak nie będzie działał.\nCo do LB to tak jak kolega napisał nie ma synchronizacji może sam LB jest wadliwy (sam dostałem na początku spalonego) albo jakieś spięcie na linii (bo jak rozumiem innych telefonów podpiętych w domu nie ma) lub może nie włączyli ci jeszcze tego neta[/quote]\n#13 05 Sty 2011 21:41\nUwaga! @ już nie miga, po prostu świeci\nTylko podczas instalacji dochodzę do punktu gdzie mam podpiąć kabel ADSL i mam to, jest tak jak powinno być ale potem wyskakuje że nie można dokończyć instalacji czy coś takiego =/\nKtoś mi mówił, że nie opłaca się instalować liveboxa z płytki, że podpina się kabel ethernet i wchodzi na 192.168.1.1 bodajże coś tam się robi i działa.\nTyle że ja nie mogę wejść na to 192.168.1.1 (tzn. wtedy odłączam neta bezprzewodowego i z liveboxem).\n#14 05 Sty 2011 21:47\nPomocny post #14 05 Sty 2011 21:47\nPodłącz kablem komputer do LB\n[LB] ==kable-komputerowy=== [komputer]\n#15 05 Sty 2011 22:44\nDziękuję za pomoc.Już zainstalowałem, ściągłem sterowniki do ethernet i poszło\nPodobne tematy Problem z połączeniem się z internetem(ADSL miga). Neo.\nWitam Problem mój polega na tym że nie moge się połączyć z internetem Po wyszukaniu problemu za pierwszym razem wyskakuje a po ... (14)\nNic nie daje, zresetowałem go z płyty zacząłem wszystko instalować wg instrukcji i wszystko idzie ok do ostatniego momentu gdzie sprawdzane jest połąc... (5)\nWitam Mam problem spowodowany brakiem klucza zabezpieczenia sieci. Problem polega na tym że chciałem zmienić ten klucz ale gdy to zrobiłem coś się ze... (4)\nproblem z połączeniem kamerki na neo\nWitam. Posiadam ruter Planet ADE-4400 który obsługuje dynamiczny IP. Przypisanie stałego adresu domenowego do zmieniającego się dynamicznego IP f... (2)\nWITAM, MAM SPORY PROBLEM Z MOIM LAPTOPEM, jest to medion md40700 , problem polega na tym ze od kilku dni nie chce otwozyc zadnej strony, wczesniej ust... (6)


Podróż poślubna 2019 - Najlepsze inspiracje i pomysły!\nTagi: Catering na wesele, Dekoracje ślubne, DJ na wesele, Domy weselne, Fotobudka na wesele, Fotografia ślubna, Kamerzysta na wesele, podróż poślubna 2019, podróż poślubna do afryki południowej, podróż poślubna do brazylii, podróż poślubna do indonzji, podróż poślubna gdzie, podróż poślubna itaka, podróż poślubna japonia, podróż poślubna malediwy, podróż poślubna meksyk, podróż poślubna oferty, podróż poślubna reinbow, podróż poślubna santorini, podróż poślubna sri lanka, podróż poślubna tanio, Sala weselna, Samochód do ślubu, Wideofilmowanie wesel, Wodzirej na wesele, Zespół na wesele, Zespoły weselne\nPodróż poślubna 2019. Od pól lawowych Islandii po pustynne równiny Chile wybieramy najbardziej romantyczne miejsca na świecie, aby rozpocząć życie małżeńskie w dobrym stylu.\nZ biegiem czasu nasze podejście do miesiąca miodowego ewoluowało tak samo, jak nasze poglądy na temat samych małżeństw. Kiedy raz miałeś szczęście, że dostałeś jedną noc w tak nadmorskim hotelu, możesz teraz spędzić tydzień, spoglądając na kalderę wybrzeża Santorini lub miesiąc pić w winelands i dzikiej przyrodzie Południowej Afryki.\nI choć miesiąc miodowy na plaży może wydawać się oczywistym wyborem, teraz są też minimoony, które sprawiają, że Twoje serce topi się, bukolika pęka na wsi i ucieka na wolności dla par szukających przygody.\nDlaczego warto iść? Aby móc połączyć Kapsztad z ekskluzywnymi przedmieściami plaży w Clifton, przed wyruszeniem na winne szczyty winnic i do bogatych w morskie wody Hermanus. Wycieczka Garden Route o długości 190 mil nie może być pominięta, zanim zakończy się z grami w parkach narodowych Addo, Kruger lub Sabi Sands.\nZostań gdzie? Republika Południowej Afryki łączy bogate bogactwo naturalne z bogactwem hoteli stworzonych przez człowieka. Zacznij od Cape View Clifton, nabrzeża z widokiem na Dwunastu Apostołów, zanim przejdziesz do wpływowych holenderskich Leeu Estates w winelands, a następnie klifu Birkenhead House w pobliżu Hermanus i jednej z kilku ekskluzywnych nieruchomości Singita w Kruger’s Wildlife wędruje bushveld.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Spędź noc w otwartej jednostce Kingston Treehouse w Lion Sands Game Reserve, aby szpiegować sawannę i gwiazdy prosto z łóżka.\nDlaczego warto iść? Turystyka na tej wyspie w kształcie łzy wzmogła się i powstają nowe hotele, zwłaszcza wzdłuż wybrzeża plaży, plantacji herbaty i pobliskich parków narodowych.\nZostań gdzie? Zrelaksuj się w cichych ogrodach Wallawwa w Kolombo, a następnie przenieś się do Galle – historycznego miasta forteckiego z portugalskimi i holenderskimi wpływami. Znajdziesz dziedzictwo w Amangalla, najstarszym hotelu w mieście, lub współczesnej klasy w chrupiących wnętrzach Fort Bazaar.\nNastępnie udaj się do Central Highlands, aby zatrzymać się na wiekowej plantacji herbacianej Ceylon Tea Trails, a na koniec rozbić się na luksusowej kryjówce Wild Coast Tented Lodge, aby połączyć plażę z safari w Parku Narodowym Yala.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Z pięciu bungalowów przy Ceylon Tea Trails – wszystkie z obsługą lokaja i gotowanymi posiłkami szefa kuchni – Dunkfeld jest gwiazdą nieskończonego basenu z widokiem na jezioro Castlereagh.\nDlaczego warto iść? Świat i jego żona mogą spędzić miesiąc miodowy na Santorini – ale nie bez powodu. Hotele z cukrowni i pobielone kościoły zachowują się na zachodnim wybrzeżu w kształcie półksiężyca, wyciągając szyby, by zobaczyć kalderę – konfetti wysp uformowanych po tysiącletniej erupcji wulkanu.\nZostań gdzie? Jednym z najnowszych jest Canaves Oia Epitome, który omija główny labirynt Oii i siada na maleńkiej zatoce Ammoudi. Kolejnym szczytem jest Vasilicos, z siedmioma kuszącymi apartamentami i prawdopodobnie najlepszym widokiem na kalderę na wyspie.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Szukasz romantycznego posiłku? Zameldowanie w Canaves Oia Suites, którego świecąca restauracja Petra jest jedną z najbardziej klimatycznych na wyspie.\nDlaczego warto iść? Największy na świecie wyspiarski kraj ma 13 000 sielskich plamek do wyboru, w tym Bali za gwar, Sumba do surfowania i Moyo do luksusowego kempingu nad morzem Flores.\nZostań gdzie? Na Bali można poznać stosunkowo nieodkryte północne wybrzeże z ekologicznego schroniska Plataran Menjangan, które znajduje się pośród lasów namorzynowych i lasów tropikalnych w Parku Narodowym West Bali.\nLub przeskocz jedną wyspę do Lombok Lodge, gdzie szef kuchni Jiwa Raga każdego wieczoru przygotowuje pięciodaniowy posiłek. W połowie drogi między malezyjskim lądem a Borneo, Bawah Island to kolejna prywatna ucieczka sześciu wysp, trzech lagun i 13 plaż w archipelagu Anambas, do których można dotrzeć hydroplanem.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Wciąż niezdecydowana? Wypchnij łódź z Sequoia Yacht – dwupokojowym statkiem, dla którego pływają trzy trasy wokół Trójkąta Koralowego: do raf Raja Ampat, wędrujących smokiem brzegów Komodo i piętrowych wysepek Moluki.\nDlaczego warto iść? Słyszeliście już to wszystko: kręte drogi, gaje cyprysowe, szyte przez winorośl pola … Jednak nic przed tobą nie przygotowuje cię do zobaczenia ponadczasowego piękna Toskanii.\nZostań gdzie? We Florencji zbieraj renesansowe bogactwa miasta, a następnie zatrzymaj się w Continentale, gdzie znajduje się taras na dachu z widokiem na rzekę, lub zamelduj się w willi Cora, by zobaczyć freski, pozłacaną świetność i nieokiełznane włoskie bogactwo.\nNastępnie udaj się na południe do Borgo Pignano, ekologicznej posiadłości o powierzchni 750 akrów, z basenem w kształcie klifu wykutym w wapiennej skale, lub BorgoSanto Pietro, w którym nowożeńcy pokochają apartament Santo Pietro Suite z antykami, kominkiem i odkrytym tarasem.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Zanurz się w toskańskim życiu w Monteverdi – wiosce kapsuł hotelowych z brukowanymi uliczkami, średniowiecznymi pomnikami i spa, które wykorzystuje zioła i kwiaty z Val d’Orcia.\nDlaczego warto iść? Od najbardziej suchej pustyni świata po najwyższą górę w Andach, Chile jest krajem superlatyw.\nZostań gdzie? Dotknij w Singular Santiago, aby śledzić ośnieżone Andy prosto z hotelowego tarasu na dachu. Następnie udaj się na północ do księżycowych dolin i solnych terenów Atacamy, gdzie Tierra Atacama Hotel ma basen z widokiem na wulkan Licancabur.\nLub udaj się na południe do chilijskiej części Pojezierza, gdzie & Beyond Vira Vira ma przygotowaną dla pary wannę z hydromasażem obok rzeki Luicura. Dla ostatecznego dramatu, idźcie dalej do Patagonii i ząbkowatych szczytów Parku Narodowego Torres del Paine, gdzie możecie wędrować po W-Treku, obserwować pumy lub przesuwać się obok lodowców, zatrzymując się w luksusowych bazach, takich jak Awasi Patagonia.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Zrównoważyć adrenalinę na dalekim południu z pobytem w Patagonia Camp – kolekcji 20 luksusowych jurt z widokiem na jezioro Toro, niektóre z jacuzzi na pokładzie.\nDlaczego warto iść? Ten kochający zabawę naród trudno pokonać na plażach, czy to w Rio, czy na pławieniach zatoki Bahia.\nZostań gdzie? Miłośnicy sztuki powinni udać się na pokryte murem ulice Santa Teresa, gdzie hotel Santa Teresa oferuje basen, spa i ogrody na najbardziej cyganerii w Rio. Jeśli szukasz opcji od strony wybrzeża, wybierz Fasano Rio, z widokiem na Ipanema.\nNastępnie udaj się do Porto Seguro, aby wybrać się na najlepsze plaże Bahii, poczynając od pobytu w tropikalnym Trancoso w Uxua Casa Hotel & Spa, przed udaniem się na północ do Txai Itacaré na Wybrzeżu Kakaowym, popychanym przez 16 plaż.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Zakończ romantyczny dzień w Rio z kolacją w Aprazível w Santa Teresa, gdzie stoliki przy klifach oferują widok na oświetlone miasto nocą.\nDlaczego warto iść? Boskie plaże, tropikalna dżungla i ruiny Majów spotykają się na kulturalnym rozdrożu między Ameryką Północną a hiszpańskojęzycznym południem.\nZostań gdzie? Tulum jest oczywistym wyborem dla nowożeńców, z bosymi plażami i wyluzowanymi hotelami, takimi jak La Valise.\nAle jeśli pragniesz pozbawionego samochodu, pozbawionego telewizji istnienia, wybierz Isla Holbox – wyspę u wybrzeży Yucatán, gdzie możesz pływać w zatokach bioluminescencyjnych, nurkować z rekinami wielorybniczymi i kajakiem przez lasy namorzynowe, a następnie spać w Casa las Tortugas lub CasaSandra.\nAby uzyskać więcej opcji związanych z nadmiarem budżetu, wybierz się do Chablé Resort & Spa w dżungli Mérida lub Hotel Esencia na Riviera Maya.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Nie przegapcie Mexico City: szczególnie La Roma, obecnie przechodzącej ekscytującą transformację, z hotelami takimi jak Nima Local przybywającymi na miejsce.\nDlaczego warto iść? Malediwy, Mauritius, Seszele – nic więcej nie mówią …\nZostań gdzie? 26 atoli, które tworzą Malediwy, oferuje prywatną wyspę dla każdej perswazji, od dostępnego do wszystkich Baros, do nieistniejącego już świata Soneva Jani, gdzie bogate wille wyposażone są w zjeżdżalnie i rozsuwane dachy.\nInnym trudnym do pokonania odwrotem jest Gili Lankanfushi, którego celem jest pozostawienie jedynie śladów, chroniąc otaczające życie morskie i oferując luksusowy luz w postaci otwartych wille i restauracji. Jeśli szukasz dramatu, na którym rozgrywane są głazy, wybierz się na Seszele, gdzie Six Senses Zil Pasyon siedzi na prywatnej wyspie Félicité z wyróżniającym się spa Six Senses.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: alternatywą dla Oceanu Indyjskiego na Mauritiusie jest również dobry wybór do uprawiania sportów wodnych, w szczególności windsurfingu.\nDlaczego warto iść? Chrupać lawowe pola, zobaczyć gejzery wylewające się z ziemi i kąpać w basenach geotermalnych w całym tym północnoatlantyckim kraju …\nZostań gdzie? Start w kosmopolitycznej stolicy kraju Reykjaviku w Ion City Hotel, położonej przy głównej ulicy Laugavegur, niedaleko designerskich butików Scandi, eleganckich restauracji takich jak Glo i modnych barów takich jak Public House.\nNastępnie rozkoszuj się kulturą innego rodzaju w Retreat at Blue Lagoon, w miejscu, w którym znajduje się jego imiennik, w którym nowożeńcy mogą podkręcić temperaturę w Lagoon Suite, z prywatnym dostępem do ciepłej wody w wannie. W końcu udaj się na północ, do Półwyspu Trolli i Deplar Farm, która ma swój własny basen geotermalny, z którego możesz obserwować nocne zorzy tańczące.\nWskazówka serwisu ofertaslubna.pl: Twoja najlepsza szansa na zobaczenie Zorzy Polarnej przypada na okres od września do kwietnia, a od kwietnia do października idealnie nadaje się na wycieczki wielorybnicze ze starego portu w Reykjaviku i fiordy Akureyri na północy.\nZostaw komentarz! To Nam daje energii do pracy!\nPoprzedni post: Pomysł na miesiąc miodowy – podróż poślubna 2019\nNastępny wpis: Najpiękniejsze paznokcie ślubne w 2019 roku


ludz - Piwo.org\nBytom/Katowice i okolice - Wspólny zakup Starsan 3,7l\nludz replied to Przemysław Osmólski's topic in Kupię, sprzedam, odstąpię, praca\nPotwierdzam, wszystko się zgadzało Dzięki raz jeszcze!\nJakieś wieści w tej sprawie?\nHej, ja też bardzo chętnie się załapię na 0.5l.\nludz replied to Dżarem's topic in Piaskownica piwowarska\nMożesz rozwinąć? Bo mam wrażenie, że straszysz kogoś infekcją w zupełnie standardowej sytuacji.\nludz reacted to a post in a topic: Montaż kranu w garnku (bez spawania) July 1, 2017\nNapowietrzanie przed butelkowaniem\nludz replied to JackStyle's topic in Wsparcie piwowarskie\nNie zgodzę się, że utlenienie i tak się pojawi - jasne, tlen z butelki prędzej czy później coś utleni... ale możliwe, że chodzi o jego ilość - być może chodzi właśnie o intensywność aromatów utlenienia... A jakie są ew. niekorzystne efekty utlenienia?\nGotowanie brzeczki kuchenka gazowa + grzałka?\nludz replied to michal9890's topic in Piaskownica piwowarska\na ja dorzuciłem grzałkę (Eliko zresztą) jako przyspieszacz grzania i do grzania wody do wysładzania. Działa jak złoto, jedna z lepszych inwestycji w piwowarstwo. Mocowanie to nie problem - tam jest taki ząbek, do tego zawsze coś z drutu miedzianego możesz pomotać. Co do mocy, bierz 2kW. Zagrzanie 20l wody od 35 do 85 stopni trwa ok. 45-60', więc grzałka na pewno nie jest za mocna.\nludz replied to darinho's topic in Projekty "Zrób to sam"\nJakby ktoś potrzebował innego narzędzia, to powinno łatwiej się dać to wywiercić wiertłem stożkowym - IMHO warto takie cudo mieć na okoliczność różnych otworów. Na potrzeby piwowarzenia może być najtańsze, bo materiał zawsze miękki, nikt z tego strzelać nie będzie, a koszt znikomy i wybór średnic spory\nludz replied to Mates's topic in Charakterystyka szczepów drożdży\nDzięki za odpowiedź! A nie było problemów ze startem albo tempem fermentacji?\nludz reacted to a post in a topic: Fermentum Mobile - FM53 Kveik May 11, 2017\nCzy ktoś próbował warzyć na tych drożdżach w zwykłej temperaturze, rzędu 20C? Rozważam wykorzystanie swoich już teraz, ale coś majowe temperatury zawodzą...\nludz replied to b.dawid's topic in Cydry i miody pitne\nJak masz to zawsze można poeksperymentować, jak nie masz to Gozdawa ma drożdże cydrowe. Normalnie tej firmy bym nie polecał... ale robiłem na nich cydr z soku parę postów wyżej (Royal Apple, bo najtańszy tłoczony w Selgrosie) ) - wyszedł wytrawny, zszedł do 0Blg, na cichą dorzuciłem 20g Cascade i Mosaica, bo akurat miałem - wyszło bardzo smacznie. A, refermentowałem sokiem - na 18l do rozlewu dolałem litr soku.\nIgorrodz reacted to a post in a topic: BIAB, czyli warzenie w worku bez wysładzania - fotoreportaż April 18, 2017\nludz replied to scooby_brew's topic in Artykuły i opracowania\nJa tylko się podzielę linkiem, bo skorzystałem sporo na lekturze tematu. Znalazłem u Chińczyka taki worek: goo.gl/Ro6cAz Za 5$ (a może być mniej, zamawiając parę sztuk) to chyba najtańsza opcja, nieporównywalnie tańsza niż prezentowane tu alternatywy - a jeśli moje obliczenia są OK, to format 75x50cm powinien starczyć na mój gar 50l. Jak przyjdzie, to podzielę się obserwacjami.\nludz replied to Voitas's topic in Degustacje piw domowych\nHej, czy ten depozyt jeszcze działa? Chętnie bym się dołożył z jakimiś wytworami\nDługość filtratora z oplotu a czas filtracji\nludz replied to Qba W's topic in Piaskownica piwowarska\nCześć, to mój pierwszy post tutaj, bo póki co jedynie czytałem forum. Tutaj jednak mogę coś wnieść moją skromną praktyką. Tydzień temu filtrowałem na dwie kadzie prawie 50l zacieru, w jednej sraczwężyk z zestawu Twojbrowar.pl (max kilkadziesiąt cm, fi 15) i w drugim mój autorski - bodaj 150 albo 200cm, fi 10. Różnicy w czasie nie było - znaczy się, cała filtracja z wysładzaniem (do 2-3 Blg) zamknęła mi się w ok. 30-40min. W sumie najbardziej ograniczającym czynnikiem było ogarnięcie dolewania wody do 2 kadzi naraz. Zacier był gęsty, bo na 35 litrów wody poszło 16,3 kg zasypu. Stand


Raport: 26 najbogatszych ma tyle majątku co pół ludzkości - Społeczeństwo - rp.pl\nAktualizacja: 21.01.2019, 11:00\nJeff Bezos, najbogatszy człowiek na świecie\n26 najbogatszych ludzi na świecie ma tyle pieniędzy, co uboższa połowa ludzkości - poinformowała w poniedziałek organizacja Oxfam, wzywając rządy do podwyższenia podatków dla najbogatszych celem walki z rosnącymi nierównościami.\nNowy raport organizacji charytatywnej został opublikowany przed Światowym Forum Gospodarczym w Davos. W raporcie wykazano, że miliarderzy z całego świata w 2018 roku zwiększali swoje fortuny łącznie o 2,5 miliarda dolarów każdego dnia.\nTymczasem biedniejsze 3,8 miliarda ludzi stało się w 2018 roku... jeszcze biedniejsze. Ich majątek spadł w zeszłym roku o 11 procent. Oxfam podkreśla, że rosnąca przepaść między bogatymi a biednymi podważa celowość dotychczasowych sposobów na walkę z ubóstwem, niszczy gospodarkę i wzbudza społeczne niesnaski.\n"Ludzie na całym świecie są źli i sfrustrowani" - ostrzega w oświadczeniu Winnie Byanyima, dyrektor wykonawcza Oxfam.\nOrganizacja ostrzegła, że rządy pogłębiają nierówności, poprzez coraz mniejsze dofinansowanie do usług publicznych, takich jak opieka zdrowotna i edukacja. W tym czasie za to podatki dla najbogatszych w najlepszym wypadku pozostają na tym samym poziomie.\nReformy podatkowe prezydenta Donalda Trumpa obniżyły w zeszłym roku najwyższą stopę podatkową w USA z 39,6 procent do 37 procent.\nW Europie ruch "żółtych kamizelek", który od listopada prowadzi antyrządowe protesty w całej Francji, domaga się, aby prezydent Emmanuel Macron odstąpił od kontrowersyjnych cięć podatków dla najbogatszych.


Walentynki, Walentynkami, ale nie każdy chce oglądać w kinie Greya. Przybywam zatem z subiektywnym przeglądem, żeby udowodnić, że luty nie tylko przesłodzonymi i komediami romantycznymi stoi.\nDlaczego go wybrałam? To jeden z głównych faworytów do Oscara, film w doskonałej obsadzie. Wydaje się być uwspółcześnioną wersją westernu, a to ciekawi.\nDlaczego go wybrałam? To rosyjski kandydat do Oscara, a nazwisko reżysera, twórcy chociażby Lewiatana dobrze wróży.\nDlaczego go wybrałam? Bo to dla kwintesencja dobrego filmu na Walentynki, obrazu o poświęceniu, kompromisie i prawdziwej miłości.\nDlaczego go wybrałam? Ze względu na reżyserię Kingi Dębskiej oraz obsadę. Dodatkowo sam zwiastun zaciekawił mnie różnymi obliczami miłości, która niejedno ma imię.\nDlaczego go wybrałam? Wokół tego filmu, mimo że premiera dopiero dzisiaj, narosła już swoista legenda. To kolejny Marvellowy twór, ale tym razem w jego realizacji brali udział sami czarnoskórzy aktorzy i twórcy. Poza tym budżet tej produkcji był ponoć gigantyczny, a przewiduje się, że w pierwszych tygodniach jego wyświetlania przychód ze sprzedaży biletów ma go potroić.\nDlaczego go wybrałam? Zwiastun powalił mnie swoim baśniowym klimatem, a ja po prostu uwielbiam filmy utrzymane w takiej konwencji.\nDlaczego go wybrałam? Film został obsypany nagrodami, otrzymał aż 6 Złotych Globów. Dodatkowo grają w nim fenomenalni Tom Hanks i Meryl Streep.\nDlaczego go wybrałam? To Vega, mimo że jego filmy niosą ze sobą coraz mniejszy przekaz i są zlepkiem historii bez spoiwa, to mam nadzieję, że tym razem będzie lepiej. Poza tym ciekawa jestem kreacji Julii Wieniawy.\nŁukasz 14 lutego 2018 15:19\nCzwarta władza to mój typ - jestem zafascynowana Meryl i bardzo lubię filmy z jej udziałem. Z pewnością sięgnę :)\natociwynalazek 15 lutego 2018 11:04\nTeż uwielbiam Meryl, a w połączeniu z Tomem Hanksem będzie na pewno jeszcze lepiej :)\nJ. 14 lutego 2018 16:55\nKształt wody zapowiada się niesamowicie ciekawie i klimatycznie <3 i jeszcze to ekranizacja! Książkę na pewno kupię, a potem filmik :)\natociwynalazek 15 lutego 2018 11:03\nMnie też uwiódł :) nad książką na pewno się zastanowię :)\nAlicja P. 15 lutego 2018 13:24\n,,Pełnia życia" mnie najbardziej zainteresował. W moim kinie w najbliższym czasie sam Grey, masakra, chętnie zobaczyłabym coś innego ;)


/ RELACJA / Dzikie Dziedzictwo - Zajęcia w Zakładzie Karnym w Koziegłowach - Stowarzyszenie Kasztelania Ostrowska\nTo już kolejne nasze spotkania w Koziegłowach. Wieści o formule zajęć i prowadzących rozchodzą się coraz dalej po Zakładzie, stąd chętnych jest już więcej niż miejsc na warsztatach. W listopadzie przygotowaliśmy temat "Krajobraz jak plastelina - natura zmienności ekosystemów". Zajęcia prowadzili Natalia Olejnik, Maciej Jędrzejczak, Zuzanna Kwias, Antonina Bielicka, Antonina Kubala i Miłosz Siwak. Mieliśmy okazję spotkać się z osobami, których część już wcześniej uczestniczyła w zajęciach. Uczestnicy byli mocno zaangażowani w rozgryzanie kolejnych składowych najbardziej typowych dla Wielkopolski ekosystemów leśnych. Warsztaty są elementem projektu "Dzikie Dziedzictwo".\n11 grudnia 2015 roku pełni pozytywnej, przedświątecznej energii wyruszyliśmy podzielić się nią z osadzonymi w Zakładzie Karnym w Koziegłowach. Tematem spotkania była „Ultrastruktura biocenozy”. Skupiliśmy się na opowiadaniu o różnorodności grzybów i roślin zamieszkujących lasy. Ponadto poruszyliśmy zagadnienie poziomów organizacji życia (czyli jak funkcjonuje i z czego składają się organizm i budujące go komórki). Na zakończenie wspomnieliśmy też o sposobach rozmnażania rozmaitych roślin i zwierząt. Nie zabrakło również pozytywnej rywalizacji w 10 osobowych grupach. Dzięki współpracy Stowarzyszenia z Wydziałem Biologii UAM uzupełnieniem warsztatów była praca przy mikroskopach, potrzebna przyjrzeniu się z bliska omawianym roślinom i grzybom. Miło było zaobserwować, że uczestnicy doceniają olbrzymią wartość przyrody i wykazują bardzo duże zainteresowanie tematem. Oczywiście dla wszystkich nas była to też dobra zabawa. Docelowo spotkania w Zakładzie Karny w Koziegłowach planowane są co miesiąc.\nMaciej Jędrzejczak, Miłosz Siwak


Zdalne warsztaty w KOK - Kórnicki Ośrodek Kultury\nBiuletyn Informacji Publicznej Nasza strona na Facebooku Nasza strona na YoyTube Zobacz mapę strony Wyślij email Deklaracja dostępności\nInformacje o KOK\nNasza strona na Facebooku Wyślij email\nWarsztaty tańca nowoczesnego zdalne\nZdalne warsztaty w KOK\nWywiady o TAŃCUjących to cykl rozmów Damiana Wasiuty - instruktora tańca z Uczestnikami zajęć tanecznych w Kórnickim Ośrodku Kultury,\nktórzy w każdy poniedziałek korzystają z zajęć hip-hop, latino, taniec użytkowy, taniec towarzyski. TAŃCUjący zechcieli wciąż udział w projekcie i opowiedzieć o swojej tanecznej podróży w Kórnickim Ośrodku Kultury.\nDzisiaj o tańcu opowiada Iwona.\n1. Jak zaczęła się Twoja podróż do świata tańca?\nKiedy miałam 10 lat, tańczyłam w zespole. To moje najwcześniejsze wspomnienie związane z tańcem. Podobno z dzieciństwa najlepiej pamięta się te wydarzenia, które wiązały się z silnymi emocjami. Pewnego dnia podczas treningu nic mi nie wychodziło, cały czas się myliłam. Wtedy podeszła do mnie instruktorka i powiedziała: „Jeśli teraz znowu się pomylisz, przestawię cię do tyłu”. Użyłam wszystkich swoich sił fizycznych i mentalnych, aby tak się nie stało. Niestety nikt nie uświadomił mi, że stojąc już na scenie, nie będę widziała moich koleżanek tak jak na sali treningowej, gdzie były lustra. Przez cały występ zastanawiałam się, czy reszta grupy na pewno też tańczy…\nKiedy ten zespół się rozpadł, miałam długą przerwę. To znaczy zawsze lubiłam tańczyć, ale jeśli mowa o nauce, to na kolejny kurs zapisałam się dopiero pod koniec studiów. Od tamtego czasu minęło kilkanaście lat.\n2. Kto i co Cię inspiruje?\nNajczęściej muzyka. Czasem jeden ruch, czasem jedno zdanie albo jedno słowo, czasem jeden uśmiech.\n3. Jaki taniec jest Twoim ulubionym i dlaczego?\nNajbardziej lubię kobiece style tańca. Poczynając od niezwykle zmysłowych, takich jak bachata czy rumba, przez te bardziej energiczne, jak salsa i cha-cha, po odważne formy, takie jak burleska czy high heels. Myślę, że nie ma piękniejszego sposobu na wyrażenie swojej kobiecej natury niż poprzez taniec. Parkiet taneczny jest też idealnym miejscem na to, aby zaprzyjaźnić się z kobiecą częścią swojego ja.\nNie oznacza to oczywiście, że to tylko nasza domena. Czasem słyszęod znajomych, że taniec jest niemęski. To duży błąd. Tak uważa wielu mężczyzn i niewiele kobiet. W oczach kobiety tańczący mężczyzna zyskuje na atrakcyjności co najmniej kilka stopni w skali Beauforta.Na szczęście to podejście się zmienia i jest was coraz więcej.\nAle wracając do pytania, to próbowałam wielu stylów, łącznie z baletem i hip-hopem. Chyba nie mam jednego ulubionego. Wielezależy od konkretnej muzyki, konkretnego układu i pewnie innych czynników też.\n4. Do czyjego „ideału” jest Ci najbliżej?\nJeśli pytasz o mojego idola w galaktyce tanecznej, to od razu nasuwa mi się na myśl Yanis Marshall. Tak, mężczyzna tańczący na szpilkach. Jest w tym świetny. W butach na wysokim obcasie porusza się lepiejniż większość kobiet na świecie. Poza tym jest szalony i ma odwagę robić rzeczy niepokorne, mimo krzywych spojrzeń. Tacy ludzie mają szansę stworzyć coś genialnego. Kiedyś wybiorę się do Los Angeles, żeby zrobić sobie z nim zdjęcie.\n5. Kto polecił Tobie taneczne zajęcia w Kórnickim Ośrodku Kultury (KOK)?\nNikt. Kiedy przeprowadziłam się w okolice Kórnika, szukałam takichzajęć w pobliżu. Odpowiednią informację znalazłam na stronie KOK-u.\n6. Jak opiszesz swoje pierwsze taneczne zajęcia w KOK?\nChyba każdy zna to uczucie związane z pojawieniem się gdzieś po raz pierwszy… takie onieśmielenie i taką niepewność, bo przecież jeszcze nie znasz tych ludzi i właściwie nie wiesz, co czeka cię za drzwiami. Właśnie z takim zakłopotaniem wchodzę pierwszy raz do KOK-u. Patrzę na tę salę, patrzę na tę grupę i patrzę na tego instruktora… i już wiem, że zostanę tu na długo.\n7. Dlaczego wybierasz taneczne zajęcia w KOK?\nBo bardzo lubię klimat takich kameralnych, lokalnych przedsięwzięć. Myślę, że warto je wspierać.\nTo jest tak, że na kawę możesz iść do Starbucksa, gdzie za każdym razem inny pracownik pyta cię o imię, a możesz iść też do lokalnej kafejki, gdzie od progu wita cię sam właściciel, którego znasz od lat, gdzie spotykasz znajomych, takich samych stałych bywalców jak ty, siadasz w ulubionym fotelu, a za chwilę nawet bez pytania dostajesz swoją ulubioną kawę. Oczywiście wiele osób wybierze Starbucksa, ale według mnie kawa, w którą ktoś włożył serce, smakuje o niebo lepiej. A sernik to już na pewno!\n8. Jak opiszesz zajęcia, na które uczęszczasz?\nŚwietna atmosfera, świetna grupa, świetny instruktor. Czego chcieć więcej?\n9. W zajęciach najbardziej interesuje mnie...?\nRuch i dobra zabawa.\n10. Co daje Tobie udział w tej właśnie grupie?\nOd innych osób można wiele się nauczyć i też wiele dowiedzieć o sobie. Regularne spotykanie się w jakiejkolwiek grupie i podejmowanie wspólnych działań, np. przygotowywanie się do pokazu, jednoczy ludzi. Są wspólne zainteresowania, są wspólne tematy do omówienia, dążymy do wspólnego celu. W ten sposób z czasem zawiązują się przyjaźnie.\n11. Co się Tobie najbardziej podoba w zajęciach?\nTo że nie muszę, a chcę brać w nich udział.\n12. Co czujesz gdy tańczysz?\nDążę do tego, aby nic nie czuć. Nic nie czuć i o niczym nie myśleć. Skupić się na ruchu i utonąć w muzyce. To naprawdę jedna z tych nielicznych chwil, kiedy nie ma mnie dla nikogo. Taki stan w psychologii nazywany jest „flow”. To całkowite oddanie się jakiejś czynności. Bezcenne.\n13. Jaki „smak” według Ciebie ma taniec?\nTaniec ma smak muzyki. Jeśli muzyka jest słodka, to i taniec jest słodki. W związku z tym paleta smaków, barw i odczuć związanych z tańcem jest nieograniczona, tak jak nieograniczony jest potencjał tworzenia muzyki.\n14. Co według Ciebie decyduje o dobrej atmosferze podczas zajęć?\nInstruktor. I tu właściwie można byłoby postawić kropkę. Ale ja bardzo lubię przecinki, dlatego powiem jeszcze, że w ciągu kilkunastu lat mojej „bogatej kariery tanecznej” nigdy nie bawiłam się tak dobrze jak tu. To, że nauka tańca może być świetną zabawą było dla mnie prawdziwym odkryciem. Szkoda, że to nie były moje pierwsze zajęcia taneczne. Może trzeba było zacząć właśnie od tego.\n15. Jak odbierasz dobór muzyki, układów, choreografii proponowanych podczas zajęć?\nUtwory nie zawsze mi odpowiadają, choć w większości przypadków na pewno tak. Instruktor ma bardzo trudne zadanie, ponieważ nie ma muzyki, która podobałaby się wszystkim. Poza tym ona musi być dopasowana do celów nauki, poziomu zaawansowania grupy, mieć odpowiednie tempo, wyraźny rytm. Jeśli chodzi o układy, które tańczymy w KOK-u, to na myśl nasuwa mi się tylko jedno słowo: one są ‘estetyczne’.\n16. Emocja czy Technika w tańcu i dlaczego?\nI to, i to. Na początku emocje. W miarę rozwoju tanecznego technika.\nSpontaniczny taniec na imprezie to czysta emocja. Nauka tańca polega na ujmowaniu tych emocji w ramy techniczne. I tu pojawia się problem, ponieważ ciało musi nauczyć się też takich ruchów, które nie są dla niego naturalne. To bardzo trudne. Zawsze dziwi mnie, kiedyktoś uważa, że po kilku miesiącach nauki będzie tańczył jak zawodowiec. Lubię porównywać naukę tańca do nauki języka obcego: przecież nie oczekujemy, że będziemy płynnie mówili, znając zaledwie kilka słów. Początkująca osoba dobrze wie też, że nie może porównywać swoich umiejętności z kimś, kto uczy się języka kilka lat. Na pocieszenie powiem jednak, że po kilku miesiącach ćwiczeń na pewno można dogadać się z obcokrajowcem i można dobrze radzić sobie na parkiecie, czerpiąc z tego ogromną radość.\nNa poziomie profesjonalnym i półprofesjonalnym taniec faktycznie wygląda – i musi wyglądać – łatwo, lekko i przyjemnie, ale aby tak wyglądał, trzeba włożyć w niego mnóstwo pracy. To wymaga wysiłku jak każdy sport. Bo to jest sport. Nie dość, że trzeba wytężyć ciało i umysł, opanować stres i odblokować się psychicznie, to dodatkowo jeszcze ładnie się uśmiechać. Nawiasem mówiąc, ten uśmiech też nie przychodzi naturalnie, trzeba się go nauczyć. Jakby tego było mało, to im dalej w las, tym więcej drzew. Mój brat, który hobbystycznie ćwiczy na siłowni, powiedział mi kiedyś, że na początku wydawało mu się, że jak już odpowiednio wytrenuje się i wzmocni, to podnoszenie ciężarów będzie przychodziło mu łatwiej. Tak się nie stało, bo trener ciągle dokłada mu coraz większe obciążenie. Inaczej nie byłoby żadnych postępów. Bez wyzwań nie ma rozwoju. Tak samo jest z tańcem.\nAle całkowicie odbiegałam od tematu. Poproszę kolejne pytanie.\n17. Co w Tobie zmienia taniec?\nTaniec jest jedyną aktywnością fizyczną, która sprawia mi rzeczywistą przyjemność. W ogóle nie zmuszam się, aby wyjść z domu, a podczas zajęć nie patrzę na zegarek, żeby sprawdzić, kiedy już koniec z tymimęczarniami. Żaden inny sport nie daje mi tyle radości. Taniec na pewno pozytywnie wpływa więc na moje zdrowie i samopoczucie. Ale w tym jest coś więcej. Kiedy tańczę, jestem szczęśliwszym człowiekiem. W pewnym sensie zmienia więc wszystko.\n18. Jak długo korzystasz z zajęć tanecznych w KoK?\nTo jest trzeci rok.\n19. Komu możesz polecić zajęcia w KoK ?\nKażdemu. Bez względu na wiek, płeć, umiejętności czy kondycję fizyczną. Polecam posyłać dzieci na taniec. On wiele uczy. Oprócz rzeczy oczywistych, takich jak koordynacja ruchowa, muzykalność itd., uczy też wytrwałości, odwagi, pewności siebie, pokonywania własnych granic i w końcu też pokory, bo nie wszystko wychodzi od razu (albo raczej trzeba byłoby powiedzieć „nic nie wychodzi od razu”).\nA dorosłym polecam wstać z kanapy i raz w tygodniu przez godzinę zrobić coś tylko dla siebie, dla własnego zdrowia fizycznego i psychicznego.\nCzasem ktoś mówi mi, że po pracy to już nie ma siły na takie rzeczy. Nie masz siły, bo nic nie motywuje cię do działania. Jeśli połknieszbakcyla – niezależnie w czym, bo to przecież nie musi być taniec – to to będzie cię napędzało przez cały czas: przez cały tydzień, aż do następnego treningu. Tak właśnie działa pasja (choć nie lubię tego słowa, bo jest takie „duże”). Wcale nie chodzi przy tym też o to, aby być w tym dobrym, chodzi tylko o samą przyjemność wykonywania rzeczy, które nas interesują. To w zupełności wystarczy. Właśnie tego uczymy nasze dzieci: że nie zawsze można i nie zawsze trzeba być najlepszym, że ważny jest sam udział i to, że dobrze się bawimy, że robimy coś wspólnie. Ale sami wciąż wybieramy kanapę.\n20. Dokończ zdanie: Tańczę bo...\nTańczę, bo… lubię.\nTańczę jak… ja.\nTańczę, kiedy… chcę.\nTańczę… i dobrze mi z tym.\nIwona dziękuje za wywiad!\nDzisiaj o tańcu opowiada Monika.\nMonika: jako dziecko byłam fanką tanecznych programów i filmów: "Tańca z gwiazdami", "You Can Dance" itp.; marzeniem było przymierzenie bajecznych sukni tancerek wirujących w tańcu albo kostiumu baletnicy.\nMonika: nie mam wzorców do naśladowania w kontekście tańca; nie byłam, nie jestem i nie będę prima donną, ale talent Michała Malitowskiego i jego partnerek cieszy moje oko.\nMonika: przecież to oczywiste.... jive!!!! (hahahahaaaaaa), a tak na poważnie, to bardzo lubię tańce standardowe (walc wiedeński, zawsze będzie mi się przyjemnie kojarzył z pierwszym tańcem podczas wesela), ale również łacina ma coś, co lubię: rumbę - zdecydowaną, emocjonalną i sensualną jednocześnie. Pokazuje cały wachlarz emocji.\nMonika: nie ma ideałów; najbliżej jest mi do ideału samej siebie, do którego nieustannie staram się dążyć. Ideał to według mnie pojęcie obiektywne, dla jednego ideałem będzie blond seksbomba w stulu Marilyn Monroe, dla innego delikatna i filigranowa brunetka pokroju Audrey Hepburn.\nMonika: no wiadomooo, najlepszy Instruktor tańca w WDance:D:D:D\nMonika: fajni ludzie, fajne emocje, świetna muzyka i zakwasy na drugi dzień:)\nMonika: podoba mi się ich formuła i cieszę się na spotkania z osobami uczestniczącymi w zajęciach. Fajna odskocznia od męczącej, biurowej i stresującej pracy.\nMonika: duża dawka z tańca z nie mniejszą dawką dobrego humoru.\nMonika: relaks i sporą dawkę wysiłku fizycznego, którego na co dzień mi brakuje, czyli takie pozytywne zmęczenie.\nMonika: podobnie jak w pkt 7; muzyka, ruch i ludzie.\nMonika: radość i satysfakcję, że uczę się czegoś nowego, nowych ruchów, kroków.\nMonika: może mieć każdy, wszystko zależy od rodzaju tańca, muzyki itp.\nMonika: ludzie, zdecydowanie!\nMonika: jak najbardziej pozytywnie (pod warunkiem, że nie ma jive'a:D:D:D i burleski).\nMonika: jedno i drugie, ale jestem perfekcjonistką i pedantką, zatem pierwszeństwo dla techniki.\nMonika: humor na lepszy i sylwetkę - też na lepszą:)\nMonika: 3 rok, od końca 2017 r.\nMonika: mojemu opornemu Małżonkowi, który do tej pory ma traumę związaną z nauką cha cha cha (hihihi).\n20. Dokończ zdanie: Tańczę bo lubię i czuję się wtedy szczęśliwa\nTańczę jak potrafię, ale nie ma to większego znaczenia, skoro się to lubi\nTańczę kiedy słyszę fajną muzykę\nTańczę i mam nadzieję, że nadal będę mogła to robić\nMonika: DZIĘKI za wywiad!\nO tańcu opowiada Anita.\nJak zaczęła się Twoja podróż do świata tańca?\nANITA: Pierwszy raz styczność z tańcem miałam w przedszkolu na dodatkowych zajęciach baletowych. Tańczyłam balet do pierwszej klasy szkoły podstawowej. Kiedy zrezygnowałam trafiłam na zajęcia do KOK-u.\nANITA: Bardzo inspiruje mnie Gallen Hooks i Jojo Gomez. Obie te kobiety zawzięły się w sobie, przeszły przez wiele niepowodzeń i spełniły marzenie o karierze. Oprócz tego starają się rzucać sobie wyzwania w tańcu, wychodzić ze strefy komfortu, a w każdą choreografię wkładają 120% emocji i autentyczności. Równie ważna jest dla mnie Dominika Nahajowska i Jojo Diggs. Zaczęły tańczyć późno, a są niesamowite w tym co robią i udowadniają, że nigdy nie jest za późno by zacząć.\nANITA: Każdy, który tańczy osoba będąca pasjonatem. Nie ma nic piękniejszego niż widok osoby szczęśliwej, że może tańczyć.\nANITA: Nie mam ulubionego.\nANITA: Nikt. Moja mama znalazła informacje o KOK-u w Internecie.\nANITA: Byłam bardzo zestresowana, bo jako dziecko nie czułam się pewnie wśród duże grypy nowych osób. Pamiętam uśmiech instruktora i głośną muzykę, która bardzo mi się podobała.\nANITA: Kluczowy był dla mnie czas dojazdu. Nie było to więcej niż dziesięć minut. Ponadto ważna dla mnie była możliwość występu na scenie i zaprezentowania swoich umiejętności.\nANITA: Grupa była pomocna, choć istotnym problemem była różnica wieku dochodząca nawet do 7lat(najpierw byłam najmłodsza, później jedną z najstarszych). Utrudniała ona spojenie całości grupy, jednak osoby w podobnym wieku były zgrane.\n9. W zajęciach najbardziej interesuje mnie...?ANITA: Nie tylko w KOKu, ale wszędzie gdzie byłam interesowało mnie poszerzenie moich umiejętności, zdobycie rzetelnej wiedzy z dobrego źródła, nauka poprawnej techniki oraz dobra, zgrana grupa i możliwość wystąpienia w pokazie lub wyjazdu na zawody.\nANITA: Kiedy byłam w mojej ostatniej grupie miałam najdłuższy staż ze wszystkich tańczących a układy nie stanowiły wyzwania więc było to miejsce, gdzie mogłam się odstresować, pobawić się tańcem i obserwować pracę instruktorską. Gdy byłam najmłodsza musiałam gonić grupę, to było jedno z największych wyzwań, ale też jedna z najlepszych możliwości rozwoju jaką miałam. Wtedy też zrobiłam największy progres.\nANITA: Podoba mi się dobra, przyjazna atmosfera.\nANITA: Często stres, bo chcę być najlepsza jak tylko mogę, a do mojego celu jest mi daleko. Jednak kiedy nie skupiam się na tym, to jest największe uczucie szczęścia jakie można sobie wyobrazić. Każdy nowy opanowany krok, choreografia, ukończone wyzwanie, lepsze zakresy, dają kopa do dalszego działania.\nANITA: To smak wysiłku często kiedy ma się już dosyć powtarzania, potu, czasem łez frustracji czasem szczęścia. Jednak przede wszystkim to smak zwycięstwa kiedy mimo wszystko nie podajesz się i pokonujesz wszystkie przeciwności. Stanie na scenie wraz z grupą zbierając oklaski po udanym występie-bezcenne.\nANITA: Wkład instruktora. Ludzie przychodząc na pierwsze zajęcia taneczne bardzo często mają w sobie strach przed wyglądaniem głupio. Nie znają się nawzajem, czują nieufność. Najlepszą atmosferę buduje więc osoba prowadząca kawałek po kawałku rozbrajająca lęki i pośrednio spajająca grupę. Zgranie, możliwość otrzymania pomocy oraz konstruktywnej krytyki wraz z jasnymi wskazówkami decydują o dobrej atmosferze.\nANITA: Muzyka w większości bardzo mi się podoba. Choreografie są bardzo dobrze złożone dla osób, które są „świeżynkami”. Jednak w miarę wzrostu naszych umiejętności mogą stawać się mniej wymagające i interesujące.\nANITA: Kiedyś powiedziałabym, że emocje bo technika to moja zmora. Teraz uważam, że oba. Nawet najlepszy technicznie układ będzie suchy bez emocji. Z kolei technika pozwala nam precyzyjniej wyrażać emocje, tak by były zrozumiałe w odbiorze.\nANITA: Taniec dał mi poczucie przynależności. Najlepsze osoby jakie znam są właśnie tancerzami. Dał mi odwagę do występowania przed ludźmi, wyrażania swoich emocji. Taniec też pokazał mi ile mam siły i ambicji, której żadna inna część mojego życia nie potrafiła wydobyć\nANITA: Korzystałam z nich jakieś 10 lat. Prawie całą moją dotychczasową drogę taneczną.\nANITA: Każdemu kto chce rozpocząć swoją przygodę z tańcem. To genialne miejsce, a jeśli grupa będzie podobnie zaangażowana, sądzę, że nawet na dalszym etapie kariery tanecznej będzie można korzystać z tych zajęć na dalszym etapie rozwoju tanecznego.\n20. Dokończ zdanie:\nTańczę bo to moja pasja i daje mi ona dużo radości i szczęścia.\nTańczę jakbym wcale nie była po godzinnym treningu. Zawsze z tą samą energią.\nTańczę kiedy mam na to czas.\nTańczę i nie chcę przestać, bo od zawsze było to coś wyjątkowego w moim życiu i coś o czym marzyłam od samego początku.\nBibliotek Publiczna w Kórniku\ntel: 61 817 08 91\nRegulamin zachowania bezpieczeństwa\nZasady organizacji i uczestnictwa w trakcie imprez plenerowych\n© 2021 - Kórnicki Ośrodek Kultury | Wdrożenie: Strony internetowe WCAG


Wszyscy zdają sobie sprawę z istnienia czegoś takiego jak kurs walutowy. Niestety, mało, kto wie, co oznacza tego typu termin. Ludzie, na co dzień wymieniają waluty nie znając zasad, według których są one przyjmowane. Otóż kurs walut posiada kilka podstawowych funkcji, które spełnia na rynku finansowym. Pierwsza funkcja to regulator wymiany. Znaczy to, że kurs walutowy jest instrumentem wykorzystywanym w gospodarce i jest podatny na ingerencje władz. Władze monetarne mogą manipulować kursem walutowym. Drugą funkcją jest bycie instrumentem gier finansowych. Kursy walutowe poprzez swoje zróżnicowanie zależne od czasu i miejsca nadają się do zawierania różnych transakcji takich jak transfery walutowe. Kolejną funkcją jest fakt, że dzięki kursom walut jesteśmy w stanie porównywać ze sobą gospodarki i dochody innych państw. Następna rola to rola informacyjna. Poprzez zaznajomienie się z kursami walut otrzymujemy informacje o tym, jakie są ceny innych walut. Ostatnia funkcja to funkcja cenotwórcza. Dzięki temu, że kurs przenosi zagraniczne układy na nasz rodzimy rynek wraz ze wszystkimi warunkami i konsekwencjami zawartych umów Polska uczestniczy i jest coraz poważniejszym graczem na międzynarodowym rynku finansowym. Jeżeli, więc jesteście zainteresowani wymianą pieniędzy na większą skalę to powinniście wiedzieć, co nieco o tym, do czego służą kursy walutowe i jaka jest ich rola w międzynarodowej gospodarce finansowej. Taka wiedz może się tylko przydać i wpłynąć na większą świadomość sprzedających i kupujących waluty.\n« Czym jest kurs walutowy\nCzynniki, które wpływają na wysokość zmiany kursu walutowego »\nKażdy sztandar musi być szczegółowo odwzorowany


Inhuman Condition - Fearsick premiera płyty, polska data premiery\nDataPremiery.pl » Muzyka » Metal » Inhuman Condition - Fearsick\nInhuman Condition - Fearsick\n04. I'm Now The Monster\n10. Whiplash [Metallica cover]\nW jakim terminie będzie można posłuchać płyty Fearsick?\nPłyta Fearsick ukaże się 14 lipca 2022 (premiera w Europie). Aby zobaczyć daty z innych regionów należy kliknąć w odpowiednią flagę. Domyślnie wyświetlany region można zmienić w ustawieniach konta.\nChcę kupić płytę Fearsick. W którym sklepie można kupić ten tytuł?\nFearsick jest do kupienia tutaj. Lista sklepów sprzedających ten produkt umieszczona jest na liście "Gdzie kupić?".\nŻeby to zrobić należy wskazać konkretną ocenę w skali 1-5, a następnie oznaczyć wybór kliknięciem. Swój głos mogą oddać jedynie zarejestrowani użytkownicy serwisu.\nPremiera płyty Fearsick nie dostała jeszcze oceny. Użytkownicy mogą oceniać tytuły jeszcze przed pojawieniem się ich na rynku, wyrażając w ten sposób swoje oczekiwania. System umożliwia późniejszą modyfikację przyznanych głosów – w tym celu użytkownik powinien wybrać inną wartość w polu "Ocena". Ocena w serwisie to średnia ważona, gdzie waga głosu zależy przede wszystkim od stażu użytkownika.\nAutorem jest Inhuman Condition. Lista innych wydawnictw muzycznych tego twórcy dostępna jest utaj.\nKiedy premiera Inhuman Condition - Fearsick? Kiedy wychodzi Inhuman Condition - Fearsick?\nData wydania płyty zaplanowana została na 14.07.2022. Nowa płyta Inhuman Condition z 2022 roku to główny temat tego artykułu i tej podstrony. U nas znajdziesz listę utworów (tracklista), newsy i nadchodzące single, promujące nowe dzieło artysty. Pooglądaj zwiastun i przeczytaj naszą zapowiedź. Znajdziesz tutaj również galerię zdjęć, zwiastuny, trailery, klipy wideo, nasze recenzje oraz oceny, dzięki czemu poznasz interesujące nowości oraz zapowiedzi, a także wszystkie nadchodzące premiery 2022 roku.\nData ostatniej aktualizacji: 2022-05-23 01:33:33\nNowa płyta Inhuman Condition - Fearsick data premiery


rękawice laboratoryjne Rękawiczki SHOWA\nNajwyższej klasy rękawice laboratoryjne\nJedną z najważniejszych zasad bezpieczeństwa obowiązujących w laboratorium jest unikanie kontaktu skóry z wszelkimi środkami chemicznymi przez cały czas. Bez względu na to, czy jesteś pełnoetatowym pracownikiem laboratorium czy zaglądasz do niego raz na jakiś czas, SHOWA ułatwi Ci przestrzeganie tej zasady. Projektujemy i wytwarzamy wysokiej klasy rękawice laboratoryjne o wysokiej odporności na działanie substancji chemicznych i przekłucia, które jednocześnie pozwalają zachować zręczność.\nOchrona i zalety rękawic laboratoryjnych\nWedług organizacji OSHA około 70% pracowników, którzy trafiają do szpitalnych oddziałów ratunkowych z powodu urazu dłoni, zazwyczaj nie stosuje rękawic ochronnych. Niestety urazy dłoni są nie tylko powszechne, ale i kosztowne pod względem leczenia. Średni koszt wyleczenia urazu dłoni waha się od 540 do 26 000 USD.\nZapewnienie zespołowi ciągłego dostępu do wysokiej jakości rękawic laboratoryjnych nie tylko pozwoli uniknąć zasilenia szeregów tych statystyk, ale także przyniesie duże oszczędności. Pozwoli również uniknąć następujących zagrożeń, jakie często występują w środowiskach laboratoryjnych:\nnarażenie na działanie niebezpiecznych czynników biologicznych, takich jak bakterie i wirusy występujące w laboratorium\nsubstancje niebezpieczne o drażniącym działaniu na skórę\nNajlepsze rękawice ochronne do zastosowań laboratoryjnych\nChoć pozostałe 30% pracowników we wskazanych powyżej statystykach stosowało rękawice ochronne, były to rękawice niewłaściwego typu lub słabej jakości. Zatem należy pamiętać nie tylko o obowiązku noszenia rękawic laboratoryjnych zapewniających bezpieczeństwo, ale także o dobraniu rękawic najwyższej jakości i odpowiednio dostosowanych do wykonywanego zadania. Na szczęście nie musisz szukać daleko. Oferujemy najlepsze rękawice laboratoryjne w branży.\nNasze rękawice laboratoryjne zostały zaprojektowane w oparciu o innowacyjne rozwiązania w dziedzinie środków ochrony indywidualnej i spełniają najnowsze normy dotyczące bezpieczeństwa w laboratoriach. Gwarantują najwyższy poziom ochrony bez ograniczania wygody i elastyczności.\nNasza oferta obejmuje najwyższej klasy rękawice laboratoryjne we wszystkich rozmiarach, które doskonale sprawdzą się w każdej branży — od rolnictwa po szkolnictwo wyższe i służbę zdrowia. Z rękawicami laboratoryjnymi SHOWA zyskujesz gwarancję właściwej ochrony rąk swoich pracowników w każdej sytuacji.


Okres wyczekiwania przy umowie-zleceniu - Infor.pl\nStrona główna » Kadry » Inne formy zatrudnienia » Umowy cywilnoprawne » Okres wyczekiwania przy umowie-zleceniu\n28 stycznia 2011, 08:00\nDo okresu wyczekiwania na uzyskanie prawa do zasiłku chorobowego przez zleceniobiorcę wlicza się poprzednie okresy ubezpieczenia, w tym także okres zatrudnienia na podstawie stosunku pracy. Kwotę zasiłku wypłaca albo zleceniodawca (jeżeli jako płatnik składek zgłasza do ubezpieczenia chorobowego powyżej 20 ubezpieczonych), albo ZUS (jeżeli zleceniodawca jako płatnik składek zgłasza do ubezpieczenia chorobowego nie więcej niż 20 ubezpieczonych).\nZleceniobiorcy należą do grupy osób, która może dobrowolnie na własny wniosek zostać objęta ubezpieczeniem chorobowym. W stosunku do nich obowiązuje okres wyczekiwania na zasiłek wynoszący 90 dni nieprzerwanego ubezpieczenia chorobowego. Do okresu wyczekiwania zalicza się poprzednie okresy ubezpieczenia zarówno obowiązkowego, jak i dobrowolnego, jeżeli przerwa między nimi nie przekroczyła 30 dni (art. 4 ustawy z 25 czerwca 1999 r. o świadczeniach pieniężnych z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa; DzU z 2010 r. nr 77, poz. 512 ze zm.). Zakładając, że były pracownik – obecnie zleceniobiorca – został objęty dobrowolnym ubezpieczeniem chorobowym w 10. dniu po ustaniu stosunku pracy, należy przyjąć, że okres przerwy między ubezpieczeniami jest zbyt krótki, aby spowodował konieczność ponownego nabywania prawa do zasiłku.


Informacje o osteopatii i metodach pracy stosowanych w Be Active Kraków - ul. Zachodnia 7 Kraków, gabinet osteopaty Kraków\nOsteopatia to element opieki zdrowotnej, w którym do stawiania diagnozy i leczenia chorych wykorzystywane jest badanie manualne. Należy podkreślić że, osteopatia traktuje ciało ludzkie jako całość, nie ograniczając się jedynie do badania poszczególnych części ciała.\nBadanie osteopatyczne ma za zadanie odnaleźć pierwotną dysfunkcję organizmu, która często jest odległa w czasie i pozornie wydaje się nie mieć bezpośredniego znaczenia na bieżące dolegliwości. Mogą to być konsekwencje wcześniej przebytych urazów (również tych okołoporodowych), chorób infekcyjnych, operacji, ale też niewłaściwej higieny życia, pracy czy stresu.\nOsteopatia w przeciwieństwie do medycyny klasycznej (akademickiej) nie wykorzystuje leków i medykamentów, ale nie stanowią one dla siebie konkurencji. Przeciwnie - są doskonałym uzupełnieniem. Dzięki temu zabiegi rehabilitacyjne / osteopatyczne mają tak dobrą skuteczność.\nOsteopatia kieruje się takimi zasadami jak:\n- budowa ciała i procesy w nim zachodzące są wzajemnie powiązane\n- nasz organizm to jedność\n- Osteopatia wierzy w naturalne siły organizmu, które odpowiednio pobudzone mogą pokonać chorobę\nPojęcie osteopatii jako formy ulepszenia medycyny konwencjonalnej funkcjonuje od 1874 roku. Jego twórcą był amerykański lekarz Andrew Tayor Still, który osiemnaście lat później założył pierwszą szkołę osteopatii American School of Osteopathy w Kirksville, Missouri. Absolwenci uczelni otrzymywali tytuł doktora osteopatii (funkcjonujące do dziś oznaczenie D.O. powstało w kontrze do M.D. – tytułu doktora medycyny otrzymywanego przez absolwentów akademii medycznych).\nW Polsce od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie Osteopatią - coraz częściej wykonywane są zabiegi osteopatyczne / rehabilitacyjne.\nGabinet Be Active Kraków - Rehabilitacja - Osteopatia\nul. Zachodnia 7/5A 30-350 Kraków dzielnica ruczaj / łagiewniki


Moje refleksje na temat oceniania kształtującego uczę się z serwisem www.cousowy.pl\nMoje refleksje na temat oceniania kształtującego\nWitajcie. Przedstawiam artykuł o OK. Jak ktoś jeszcze nie wie na czym polega takie ocenianie niech przeczyta mój artykuł i się zastanowi czy nie warto zmienić swoje podejscie do ucznia i oceniania w szkole.\n„Pedagogika jest sztuką a mistrzostwo potrzebuje długotrwałych ćwiczeń”.\nZ terminem Oceniania Kształtującego pierwszy raz spotkałam się na wykładzie wygłoszonym przez Panią Grażynę Czetwertyńską* z Centrum Edukacji Obywatelskiej, dotyczącym pisania przez nauczycieli programów autorskich.\nZawsze uważałam, że szkoła, dla której uczeń naprawdę się liczy powinna się do niego zbliżyć. Jednak często dzieje się tak, że koncentruje się ona na realizacji programów, a nie na tym, co jest sensem jej istnienia tj. na uczniach i ich rozwoju muzycznym i artystycznym. Wydaje mi się, że obecny system kształcenia i oceniania nie dba o pełny rozwój możliwości każdego z nich.\nW związku z powyższym zastanawiam się, czy obecna szkoła jest przyjazna dla ucznia? Czy jednakowa dla wszystkich uczniów wysoka poprzeczka wymagań edukacyjnych nie daje tylko złudzenia wysokiego poziomu? Czy za pomocą oceniania możemy kształtować postawę ucznia?\nOd dawna nurtowały mnie te i inne pytania dotyczące sfery kształcenia i oceniania. W związku z tym poszukałam szerszej informacji na temat oceniania kształtującego. „Ocenianie Kształtujące” (formative assessment) terminu tego jako pierwsi użyli Paul Black i Dylan William, obaj Anglicy, profesorowie, specjaliści od oceniania. W 1998 roku opublikowali artykuł „Wewnątrz czarnej skrzynki”, w którym piszą o rozmaitych sprężeniach pomiędzy efektem kształcenia a jego dalszym przebiegiem w procesie edukacyjnym, jako niezbędnych warunkach efektywnego kształcenia.\nOcenianie kształtujące to ogół czynności podejmowanych przez nauczycieli i uczniów, które dostarczają informacji zwrotnych, użytecznych przy nauczaniu i uczeniu się, służą do przystosowania dalszego przebiegu tego procesu, do potrzeb i możliwości ucznia.\nDokonanie w dowolnym momencie własnej oceny przez nauczyciela i ucznia zawiera zarówno odniesienie do założonego celu kształcenia, jak i analizę niepowodzeń i dokonań wraz ze wskazaniami i zaleceniami co do kolejnych kroków nauki.\nKażde ocenianie pozostaje natomiast podsumowujące, jeśli jego wynikiem jest jedynie opis osiągniętego stanu bez wskazówek co do dalszego kształcenia. Od oceniania podsumowującego nie da się uciec. Klasycznymi przykładami oceniania podsumowującego są przesłuchania i egzaminy śródroczne i końcoworoczne. Należy jednak odróżnić ocenianie przeprowadzane na koniec danego etapu edukacyjnego od oceniania w toku roku szkolnego. Ocena końcoworoczna zwykle ma wpływ na dalsze kształcenie przez swoją funkcję selekcjonującą tj. dopuszczając lub nie do dalszego kształcenia na wyższym poziomie, albo zmuszając do powtórzenia na tym samym poziomie. Ma również znaczenie z punktu widzenia oceny skuteczności szkoły, jako placówki edukacyjnej. Nie może ono jednak przesuwać na dalszy plan najważniejszego według mnie zadania szkoły tj. indywidualnego rozwoju każdego ucznia.\nOstatecznym użytkownikiem oceny jest zawsze uczeń. Informacja zwrotna kierowana do niego powinna dotyczyć poszczególnych aspektów jego pracy, wysiłku wraz z podpowiedzią, nad czym należałoby się skupić, popracować i jak to zrobić (konkretne wskazówki, rodzaje ćwiczeń). Istotna jest również atmosfera przekazywania uczniowi uwag i oceny.\nMoim zdaniem powinniśmy unikać komunikatów negatywnych, gdy istnieją ich pozytywne zamienniki. Ocenianie kształtujące, samoocena ucznia oraz ocenianie koleżeńskie są ściśle ze sobą powiązane. Jeśli my nauczyciele oczekujemy od ucznia sprawności w ocenianiu samego siebie, to naszym obowiązkiem jest podanie mu jasnych i konkretnych celów do osiągnięcia, co jakiś czas bieżącego stanu osiągnięć, wiedzę (sposoby ćwiczeń). Dobrze byłoby, gdyby uczniowie mogli sprawnie oceniać samych siebie tak, by łatwiej im było dostrzec podstawowe cele swojej nauki i w skutek tego określić, co jest konieczne do ich osiągnięcia.\nW swojej pracy staram się dać uczniom sposobność do wyrażania własnego pojmowania przekazywanych im treści. Ważne jest przy tym, aby odbywało się to w sposób najbardziej dla nich przystępny. Relacje swoje z nimi opieram na ufności w ich zdolności i potencjalny zapał do wytrwałych ćwiczeń. P. Black i D. William twierdzą, iż taka postawa nauczyciela wzbudza chęci ucznia do pracy i może przynieść zaskakujące rezultaty.\nAby zrozumieć sens oceniania kształtującego proponuję poznać następujące jego elementy:\nStworzenie w szkole kultury edukacyjnej, która by sprzyjała interakcji miedzy nauczycielem i uczniem.\nWyznaczenie celów uczenia się i śledzenia postępów każdego ucznia na drodze do osiągnięcia tych celów.\nZróżnicowanie metod nauczania w zależności od indywidualnych potrzeb ucznia ( z uwzględnieniem w programach nauczania)\nDawanie informacji zwrotnej dotyczącej osiągnięć ucznia i dostosowanie metod nauczania do danego etapu.\nZaangażowanie ucznia w proces uczenia się i ponoszenie odpowiedzialności za swoją pracę.\nKształtowanie umiejętności samooceny u ucznia.\nOcenianie kształtujące jako centralny punkt procesu dydaktycznego.\nOcenianie kształtujące ma oddziaływanie emocjonalne.\nOcenianie kształtujące może być przełomem w naszej edukacji. System oceniania kształtującego funkcjonuje w takich krajach jak Australia, Kanada, Dania, Anglia, Finlandia, Szkocja.\nStosowanie oceniania kształtującego usprawnia rozpoznawanie obszarów wymagających poprawy i skutecznie prowadzi do pożądanych zmian – ewaluacji zarówno uczniów jak i placówki edukacyjnej (w naszym przypadku artystycznej).\nMimo, że teoria oceniania kształtującego często wydaje się prosta i oczywista i wielu z nas uważa, że stosuje ją, na co dzień, to przy próbie wprowadzania jej w życie okazuję się, że tak nie jest. Nauczyciele, uczniowie i rodzice, wszyscy jesteśmy pod wpływem pewnych stereotypów. W zderzeniu z przyzwyczajeniami czujemy całą trudność wdrażania oceniania kształtującego. Jest to zadanie niełatwe, mimo to warto podjąć ten trud, pod warunkiem zrewidowania naszego dotychczasowego sposobu rozumienia roli własnej i uczniów w systemie kształcenia.\nFundamentalne zmiany mogą być osiągnięte w długotrwałym procesie, dzięki profesjonalnie opracowanym programom szkoleniowym i niezbędnej akceptacji idei przez nauczycieli, którzy prócz chęci muszą mieć także dość czasu na to by z dostępnych przykładów wybrać najbardziej im odpowiadające i włączyć je do swojej codziennej praktyki.\n* dr Grażyna Czetwertyńska – autorka i współautorka wielu podręczników dla szkół ogólnokształcących oraz wykładowca Uniwersytetu Warszawskiego.\nL. Otręba „ Przyśpieszony kurs inżynierii pedagogicznej”\nP. Black i D. William „Inside the Black Box” http:/ www.kd.ac.uk\nGr. Czetwertyńska ,,OK- czyli o ocenianiu skutecznym i pożytecznym”\nNasza prezentacja w informatorze - Moje refleksje na temat oceniania kształtującego.


Archiwa: piątek | Tv Tetka Tczew\nPosty otagowane piątek\nCzy tczewianie są przesądni?\nPiątek trzynastego – dla jednych ta data oznacza nieszczęście, z kolei inni nie zwracają na to najmniejszej uwagi. Sprawdziliśmy czy tczewianie wierzą w ten przesąd. 13 grudnia to piątek trzynastego. Dzień taki, zgodnie z przesądem, uznaje się za pechowy. Na ulicach Tczewa zapytaliśmy mieszkańców czy obawiają się tej daty i czy są prze [...]\nDo świąt pozostał tylko miesiąc, nic zatem dziwnego, że sklepy już zaczynają kusić klientów promocjami. W tym roku Black Friday, czyli dzień z wieloma przecenami, wypadł dwudziestego trzeciego listopada. Sprawdziliśmy, czy tczewianie chętnie korzystają z promocji Czarnego Piątku i co z kolei sądzą o wprowadzonych w tym roku niedzielach niehan [...]


POPW 1.3.1 Dotacje na innowacje w Polsce Wschodniej\nWyszukiwarka dotacji Usługi Rozliczanie dotacji Kontakt\nPozyskaj dotację: kontakt@dotacje.pl\nPOPW 1.3.1 – Wdrożenie innowacji przez MSP\nNabór wniosków od 31/08/2015 do 31/07/2017\nDotacje dla MSP z Polski Wschodniej na wdrożenie innowacji, zakup urządzeń i budowę hali produkcyjnej.\nBadania i Rozwój, Inwestycje, MSP, Polska Wschodnia\n22 354 76 03\nTylko w dotacje.pl:\ndopasujemy nabór wniosków pod Twój projekt\nnapiszemy wniosek o dotację oraz biznesplan\noferujemy wsparcie w kontakcie z instytucją finansującą\nprzygotujemy wniosek o płatność i rozliczymy dotację\nprzygotujemy Twój projekt do audytu i kontroli\nZapytaj naszego Konsultanta o aktualne nabory w tej kategorii.\nDofinansowaniu będą podlegały projekty realizowane na terytorium co najmniej jednego województwa makroregionu Polski Wschodniej dotyczące inwestycji początkowej i prowadzące do stworzenia innowacyjnych (przynajmniej na poziomie kraju) produktów poprzez wdrożenie (własnych lub nabytych) wyników prac B+R. W ramach wspieranego projektu możliwe jest współfinansowanie poszczególnych etapów procesu inwestycyjnego mającego na celu wdrożenie innowacyjnego produktu.\nWnioski o dofinansowanie należy składać w okresie od 31 sierpnia 2015 r. do 30 października 2015 r.\nKwota przeznaczonych na dofinansowanie projektów w niniejszym konkursie wynosi 80 000 000 zł.\nMinimalna wartość wydatków kwalifikowalnych –wynosi 1 mln zł, (minimalna dotacja to 700 000 zł)\nMaksymalna wartość dofinansowania – 7 mln zł (maksymalna wartość projektu 10 mln zł)\nPoziom dotacji do 70% pomocy inwestycyjnej oraz 85% na pozostałe wydatki (w przypadku wydatków na usługi doradcze w zakresie innowacji i usługi wsparcia innowacji intensywność pomocy może zostać zwiększona do 85%)\nO dofinansowanie mogą ubiegać się mikro, mali i średni przedsiębiorcy (wchodzący w skład ponadregionalnego powiązania kooperacyjnego od co najmniej 6 miesięcy przed dniem złożenia wniosku o dofinansowanie), zatrudniający co najmniej 5 pracowników w ostatnim roku obrotowym trwającym przynajmniej 12 miesięcy oraz osiągający przychody ze sprzedaży nie mniejsze niż 600 tys. PLN przynajmniej w jednym zamkniętym roku obrotowym w okresie 3 lat poprzedzających rok.\nPrzedsięwzięcie zgłoszone do wsparcia przez MŚP będącego członkiem ponadregionalnego powiązania kooperacyjnego powinno zawierać się w ramach celów rozwojowych tego powiązania oraz być związane z obszarem jego specjalizacji. Przez ponadregionalne powiązanie kooperacyjne rozumie się zgrupowanie minimum 5 działających w pokrewnych sektorach przedsiębiorców współpracujących w procesie tworzenia wyrobów lub usług, którego działalność koordynowana jest przez podmiot zarządzający powiązaniem. Ponadregionalne powiązanie kooperacyjne obejmuje swym zasięgiem minimum dwa województwa, w tym co najmniej jedno z terenu Polski Wschodniej.\nPLN 7 000 000\nCelem poddziałania POPW 1.3.1 Programu Operacyjnego Polska Wschodnia jest wdrażanie innowacji przez MŚP poprzez zwiększenie potencjału przedsiębiorstw działających w ramach ponadregionalnych powiązań operacyjnych w zakresie zdolności do realizowania procesów innowacyjnych. Tworzenie nowych produktów w postaci wyrobów lub usług poprzez wdrożenie wyników prac działalności badawczej i rozwojowej (B+R) przez małych i średnich przedsiębiorców.\nWnioski o dofinansowanie należy składać w okresie od 1 czerwca 2017 r. do 31 lipca 2017\nW ramach poddziałania wspierane będą projekty prowadzące do stworzenia innowacyjnych (na poziomie kraju) produktów poprzez wdrożenie (własnych lub nabytych) wyników prac B+R. W ramach projektu beneficjent będzie mógł współfinansować poszczególne etapy procesu inwestycyjnego mającego na celu wdrożenie innowacyjnego produktu:\n– przygotowanie do wdrożenia obejmujące w szczególności: przygotowanie analizy rynku i możliwości ulokowania na nim produktu, przygotowanie dokumentacji wdrożeniowej, uzyskanie, walidację i obronę patentu, uzyskanie niezbędnych certyfikatów i akredytacji, od których uzależnione jest wdrożenie produktu lub\n– technologii do działalności produkcyjnej przedsiębiorstwa (na tym etapie mogą być finansowane usługi doradcze w zakresie innowacji i usługi wsparcia innowacji, jeżeli są niezbędne dla skutecznego przygotowania do wdrożenia),\n– nabycie wartości niematerialnych i prawnych w formie patentów, know-how, licencji oraz innych praw własności intelektualnej, które są niezbędne do wdrożenia własnych lub nabytych wyników prac B+R (wyniki prac B+R stanowić będą podstawę do opracowania nowego innowacyjnego produktu),\n– przeprowadzenie prac dostosowawczych (jeśli będzie to konieczne),\n– etap wdrożenia obejmujący inwestycje w rzeczowe aktywa trwałe, w szczególności: zakup, montaż i uruchomienie maszyn i urządzeń, linii produkcyjnej lub technologicznej.\nDotacje w formie pomocy inwestycyjnej obejmuje:\nnabycie nieruchomości, w tym prawa użytkowania wieczystego, z wyłączeniem lokali mieszkalnych;\nnabycie albo wytworzenie środków trwałych innych niż określone w podpunkcie pierwszym\nraty spłaty kapitału nieruchomości zabudowanych i niezabudowanych, poniesione przez korzystającego do dnia zakończenia realizacji projektu, do wysokości kapitału z dnia zawarcia umowy leasingu, albo spłatę kapitału nieruchomości zabudowanych i niezabudowanych, należną finansującemu z tytułu umowy leasingu, o ile we wniosku jest wskazany przez wnioskodawcę jako podmiot upoważniony do poniesienia kosztu oraz pod warunkiem, że umowa leasingu będzie obejmowała okres co najmniej 3 lat od przewidywanego terminu zakończenia realizacji projektu;\nraty spłaty kapitału środków trwałych, innych niż określone w podpunkcie 4, poniesione przez korzystającego do dnia zakończenia realizacji projektu, do wysokości kapitału z dnia zawarcia umowy leasingu albo spłatę kapitału środków trwałych, innych niż określone w podpunkcie 4, należną finansującemu z tytułu umowy leasingu prowadzącej do przeniesienia własności tych środków na korzystającego, z wyłączeniem leasingu zwrotnego, o ile we wniosku jest wskazany przez wnioskodawcę jako podmiot upoważniony do poniesienia kosztu;\nnabycie wartości niematerialnych i prawnych w formie patentów, licencji, know-how oraz innych praw własności intelektualnej, które są niezbędne do wdrożenia własnych lub nabytych wyników prac B+R, jeżeli spełniają łącznie następujące warunki:\nbędą wykorzystywane wyłącznie w przedsiębiorstwie przedsiębiorcy otrzymującego pomoc\nLimit wydatków na zakup nieruchomości i budowę budynku (lub zakup) to 1 mln zł (maksymalnie 20 % wartości projektu).\nPonadregionalne powiązanie kooperacyjne, spełnia następujące warunki:\ndo powiązania należy minimum 5 przedsiębiorców;\nprzedsiębiorcy należący do powiązania działają w pokrewnych sektorach, tj. prowadząc działalność gospodarczą współpracują ze sobą w procesie tworzenia produktów (wyrobów lub usług) o komplementarnym charakterze;\ndziałalność powiązania koordynowana jest przez podmiot zarządzający powiązaniem, który posiada siedzibę na terytorium Rzeczypospolitej Polski;\nw skład ponadregionalnego powiązania kooperacyjnego wchodzą członkowie z co najmniej 2 województw, w tym przynajmniej jednego z terenu Polski Wschodniej;\nna dzień złożenia wniosku o dofinansowanie ponadregionalne powiązanie kooperacyjne funkcjonuje od co najmniej 12 miesięcy.\nOchrona własności przemysłowej – dotacje\nSpotkania kooperacyjne na RENEXPO Poland\nPARP finansuje programy CSR\nB+R: prace rozwojowe realizowane przez przedsiębiorstwa\nAOW Faktoring S.A. o XVI Forum Małych i Średnich Przedsiębiorstw (MSP)\nzielona energia o Ustawa o OZE – Program Prosument\nRPO Śląskie - zmiany w harmonogramie - Dotacje Unijne, Fundusze Europejskie dla firm i samorządów o Program Prosument – dotacje na OZE\nRPO województwo śląskie - Dotacje Unijne, Fundusze Europejskie dla firm i samorządów o RPO WSL 1.2. Badania, rozwój i innowacje w przedsiębiorstwach\nDotacje - przegląd lipiec 2015 - Dotacje Unijne, Fundusze Europejskie dla firm i samorządów o HORIZON 2020 – SME Instrument Faza II\nDotacje.pl to największy serwis informacyjny o tematyce dotacji unijnych. Opisujemy aktualną sytuację w obszarze dotacji dla firm, dotacji na inwestycje oraz dotacji na badania i rozwój. Dzięki nam dowiesz się jaką dotację możesz pozyskać na e-usługi, odnawialne źródła energii, inwestycje w badania i rozwój, systemy b2b. Doradzimy Twojej firmie jak poprawnie przygotować wniosek o dotację unijną, rozliczyć dotację, przygotować wniosek o płatność, napisać protest od oceny RIF, PARP, NCBIR. W latach 2014-2020 w ramach dotacji unijnych dla firm będzie dostępnych ponad 80 mld EUR.


Home / Ile procent mózgu wykorzystuje człowiek / Rozumienie czytanego tekstu\nCo wpływa na rozumienie czytanego przez nas tekstu? Przecież coś musi mieć na to wpływ… wiele osób skarży się, że pomimo wzrostu szybkości czytania ich stopień zrozumienia tekstu jest bardzo mały. Więc co wpływ na rozumienie tekstu podczas szybkiego czytania? Pierwszym i chyba najważniejszym czynnikiem jest znajomość tematu tekstu, który czytamy. Jest to chyba rzecz oczywista… Po drugie: musimy być zmotywowani. Jeśli sami nie chcemy czegoś to nikt nas do tego nie zmusi… co jest najlepszym elementem motywacyjnym? Oczywiście strach :>. Właśnie dlatego większość osób najszybciej przyswaja informacje dzień przed egzaminem. Ze strachu przed jego zawaleniem. Wiedzą, że jeśli dziś nie przyswoją materiału, to już go nie będą umiały…\nJeśli mamy opanować szybkie czytanie, to musimy wyrobić sobie umiejętność koncentracji. Bez tego czynnika nasze wysiłki mogą pójść całe na marne. Jeśli rozprasza nas szereg elementów, to nie możemy poświęcić 100% naszych umiejętności na daną czynności. Podobnie jest w przypadku szybkiego czytania.\nPrevious Article Slawistyka\nNext Article Studia inżynierskie są dla Ciebie


W Internecie można znaleźć dużą liczbę tzw. wirtualnych alkomatów. Czy jednak alkomat online jest wiarygodnym narzędziem pozwalającym na podjęcie decyzji o prowadzeniu auta? Obalamy fakty i mity dotyczące kalkulatorów promili online.\nWirtualny alkomat czy kalkulator to zazwyczaj strona internetowa dedykowana do obliczenia kiedy z naszego organizmu „zniknie” alkohol. Wpisując hasło „alkomat” w wyszukiwarce znajdziemy co najmniej kilka propozycji tego typu serwisów: www.wirtualnyalkomat.pl, alkomatonline.pl, www.kazdypromil.pl/alkomat/, http://www.ilemogewypic.pl/alkomat.php itp. Wygląd stron jest podobny – są to proste formularze z polami do uzupełnienia: płeć, waga, wzrost, godzina rozpoczęcia picia, informacje o rodzaju i ilości jednostek alkoholu. Czy warto jednak wierzyć wirtualnym kalkulatorom?\nCzy ufać alkomatom online?\nWarto pokusić się o analizę wszystkich czynników, które wirtualny alkomat bierze pod uwagę, aby zasugerować nam kiedy możemy wsiąść za kółko. Podstawowe parametry to płeć, waga i wzrost. Czy płeć ma wpływ na szybkość spalania alkoholu? Zdecydowanie: już dawno udowodniono naukowo, że kobiety spalają alkohol wolniej, za to szybciej dochodzą do stanu upojenia alkoholowego. Ten czynnik jest więc istotny. Natomiast dochodzi pytanie w jaki sposób kalkulator promili oblicza na podstawie płci czas spalania? Kolejne parametry to waga i wzrost. Musimy się zgodzić, że masa ciała ma również wpływ na spalanie alkoholu. Jednakże pomijany jest tu czynnik bardzo indywidualny: struktura organizmu (zawartość tkanki tłuszczowej, wody czy też tkanki mięśniowej). Dodatkowo nie wzięto pod uwagi następnego istotnego czynnika, jakim jest wiek, bowiem wraz z wiekiem metabolizm spada.\nPytania dodatkowe spotykane w alkomatach online dotyczą m.in. tego, czy podczas picia spożywano pokarmy. Czynnik ten jest rzeczywiście bardzo ważny, ale oprócz samego faktu jedzenia, dużo bardziej istotny jest rodzaj pokarmu. Wchłanianie alkoholu zależy od tego, w jakim tempie treść żołądka przechodzi do jelit. Im wyższa zawartość tłuszczu w pożywieniu, tym dłużej to trwa i tym więcej czasu zajmuje proces wchłaniania. Poza tym, wirtualny alkomat nie bierze pod uwagę również\nJak widać z powyższej analizy, alkomaty wirtualne nie gromadzą zbyt precyzyjnych informacji, na podstawie których przeprowadzane są dalsze obliczenia.\nIndywidualny metabolizm spalania alkoholu\nJeśli posiadasz w domu profesjonalny alkomat, będziesz mógł zbadać indywidualny wykres spalania alkoholu. Przemiana alkoholu jest bowiem sprawą bardzo indywidualną uzależnioną od bardzo wielu czynników. Należy również pamiętać, że stężenie alkoholu we krwi zmienia się w czasie. Najpierw rośnie podczas wchłaniania alkoholu, a następnie maleje podczas jego spalania. Alkomat elektroniczny wskazuje na to, w jakiej fazie podczas pomiar znajduje się badany: czy w fazie wzrostu stężenia czy eliminacji alkoholu. Aby zbadać swój indywidualny trend metabolizmu alkoholu, należy wykonać minimum 3 pomiary w równych 30-minutowych odstępach czasu. Za pomocą 3 malejących wyników możemy oszacować, kiedy organizm będzie oczyszczony z alkoholu.\nChcę zobaczyć alkomaty osobiste.\nOferta alkomatów profesjonalnych.


Wczoraj były zespół Lionela Messiego, Barcelona,przegrał z Bayernem Monachium w pierwszym meczu Ligi Mistrzów UEFA. Obecny zespół Lionela Messiego nie osiągnął pożądanego rekordu. Ale na dwóch różnych kortach publiczność wciąż wykrzykiwała imię Lionela Messiego. Machali w dłoniach Stroje Piłkarskie Lionela Messiego i skandowali imiona gwiazd. Chociaż pierwsza gra Paris Saint-Germain nie była idealna, gra dopiero się rozpoczęła i nikt nie wie, kto zdobył mistrzostwo przed dotarciem do rundy finałowej.\nNajlepszym tego przykładem jest Chelsea, która zdobyła mistrzostwo w zeszłym sezonie. Kto by pomyślał, że ta drużyna zdobyła mistrzostwo Ligi Mistrzów UEFA. Zawodnicy, z którymi Paris Saint-Germain podpisał kontrakt poza sezonem, również potrzebują czasu na adaptację. Nawet doświadczony Lionel Messi również musi mieć milczące porozumienie ze swoimi kolegami z drużyny. Kiedy Lionel Messi wybrał Koszulka Paris Saint-Germain, chciał wygrać Ligę Mistrzów UEFA z Neymarem, ale potrzebowali więcej treningu, zanim udowodnili wszystko.


Recenzja Gamiss ♥\n♥19.02.2018♥ Hej kochani! Jak Wam mija dzień? Ja mam ferie,ale niestety pierwszy tydzień minął mi w mgnieniu oka, a z tylu planów mało c...\nHej kochani! Jak Wam mija dzień? Ja mam ferie,ale niestety pierwszy tydzień minął mi w mgnieniu oka, a z tylu planów mało co zostało zrealizowanych,ale mogę Wam z ręką na sercu powiedzieć ,że jest świetnie ♥ Przechodząc do posta mam dla Was dzisiaj kolorową recenzję z firmy Gamiss i kilka uwag na ten temat.\nTydzień temu przyszła do mnie moja przesyłka z Gamiss, oczywiście doszła w ciągu 2 tygodni,nie miałabym żadnych uwag gdyby nie fakt ,że pierwsze zamówienie do mnie po prostu nie dotarło. Po dłuższym zastanowieniu była to prawdopodobnie moja wina ,ponieważ nie ubezpieczyłam przesyłki. Sam fakt iż rzeczy nie przyszły jest dla mnie minusem.Rada na przyszłość ubezpieczajcie przesyłki dla samych siebie.\n♥Link do przedmiotu♥\nPierwszą rzeczą, którą zamówiłam były dwa smart watches po promocyjne cenie.Z tego co pamiętam były one po 8$ i kupiłam je z zamiarem podarowania komuś. Jak na chińskie urządzenie nie mogę się do niczego przyczepić.Osobiście dla mojego taty sprawuje się bez jakichkolwiek zarzutów.Nie rysuje się,bateria spełnia oczekiwania,a pasek trzyma jak należy. Przyszły do mnie naprawdę dobrze zapakowane przez co kolejny duży plus dla firmy Gamiss.\n♥Ubranko dla psa♥\nDrugą rzeczą którą zamówiłam było przesłodkie ubranko dla psa. Rozmiar zgadza się wręcz w 100%,nic się nie pruje,nie spada oraz nie rozciąga. Ubranko jest psim sweterkiem. Firma Gamiss dostaje dużego plusa ze względu na to, że mój piesek jest francuskim wybrednym chłopakiem przez co trudno mu dogodzić, ale im się jak widać udało.\n♥Koszulka z nadrukiem♥\nNastępną rzeczą z Gamiss jest męska koszulka z nadrukiem. Nie będę się dużo rozpisywać na ten temat bo jest kilka oczekiwań które powinna spełniać i spełnia je,a mam na myśli rozmiar zgodny z tabelą,miły materiał oraz dobrej jakości nadruk. Czy trzeba coś więcej na ten temat pisać? Nie wydaje mi się. Mocne 10/10 ♥\n♥Worek w jednorożce♥\nWorek z Gamiss w jednorożce to chyba najbardziej kolorowa rzecz z dzisiejszego posta. Zamówiłam go dla siostry i złego słowa na jego temat powiedzieć nie mogę. Materiał jest naprawdę solidny i mocny,sznurki grube nie prujące się co było moim zdaniem dosyć pewne,a tutaj miłe zaskoczenie. Dla mnie jest on naprawdę uroczy i słodki.\n♥Damska koszula w paski♥\nDoszliśmy do mojego faworyta,którym jest ta oto cudowna damska koszula. Materiał to marzenie! Można ją nosić na każdy możliwy sposób. Ja osobiście uwielbiam kompletować ją ze spodni z wysokim stanem. Wielkim plusem jest to iż koszula wręcz się nie gniecie. Do tego trafiłam ją na promocji za 3$. Jednym słowem skradła moje serce ♥\n♥Męska koszula w gwiazdki♥\nDużo niestety na temat koszuli wypowiedzieć się nie mogę, ponieważ jak widać po metce jedyne co to była przymierzana. Materiał nie jest sztuczny,rozmiar się zgadza,a koszula sama w sobie robi wrażenie. Też tak uważacie?\nMimo zmagań z tą firmą jestem pod wrażeniem każdej z tych rzeczy,ponieważ nie mogę na nic złego słowa powiedzieć. Z całego serca mogę Wam ją polecić i zaprosić do promocje ze względu na walentynki! Śpieszmy się puki trwa! gamiss valentines gifts, gamiss valentines day 2018 jesteście w stanie powiedzieć,że te rzeczy nie są cudowne?♥\n#1 Propozycję na prezent ♥\nDzień dobry kochani♥ Dzisiaj rozpoczynam serię świątecznych postów, z moich planów wychodzi, że będą się one pojawiać...\nDzień dobry kochani♥\nDzisiaj rozpoczynam serię świątecznych postów, z moich planów wychodzi, że będą się one pojawiać raz w tygodniu. Jeżeli macie jakieś pomysły na jakiś post napiszcie w komentarzach.\nW dzisiejszym poście mam dla Was 10 propozycji na prezent dla naszych przyjaciół bądź kogoś bliskiego. Nie przedłużając przejdźmy do prezentów.\n♥25.11.2017♥ Jak Wam mija dzień kochani? Mi leniuchowo i to bardzo leniuchowo. Deszcz, wiatr i zachmurzenie to codzienność od dwóch...\nJak Wam mija dzień kochani? Mi leniuchowo i to bardzo leniuchowo. Deszcz, wiatr i zachmurzenie to codzienność od dwóch tygodni. Nie sprzyja to ani mi, ani blogu. Przez światło żadne ze zdjęć albo nie zostało w ogóle wykonane, albo jest po prostu straszne. Dzisiejsze problemy techniczne sprawiły również koszmarną jakość niektórych ze zdjęć w dzisiejszym poście, za co z całego serduszka przepraszam.\nSesja z Patrycją 💕\n♥8.11.2017♥ Hej kochani ! Dziś mam dla Was kilka zdjęć z ostatniej sesji z Patrycją z blogu ispossiblee! Jak Wam się pod...\nDziś mam dla Was kilka zdjęć z ostatniej sesji\nz Patrycją z blogu ispossiblee!\nWspółpraca z firmą Gamiss♥\n♥ 4.11.2017 ♥ Hej kochani! Jak pewnie domyślacie się po tytule kroi mi się kolejna współpraca. Tym razem jest to firma o n...\nHej kochani! Jak pewnie domyślacie się po tytule kroi mi się kolejna współpraca. Tym razem jest to firma o nazwie Gamiss. W związku z tym chciałabym przedstawić Wam kilka inspiracji jesiennych,a konkretnie inspiracji z naszymi ukochanymi swetrami. Nie chcę dużo pisać, ponieważ to nie o to w tym chodzi by Was zanudzić ,lecz o to byście zobaczyli w jaki fajny i ciekawy sposób możemy zestawić ze sobą swetry w wielu stylizacjach,bądź użyć ich by ożywić fotografię. Poza inspiracjami pokażę Wam kilka świetnych sweterków ze strony Gamiss, które mi osobiście bardzo się spodobały i idealnie pasują na panującą na dworze pogodę. Więc nie przedłużając przejdźmy do rzeczy♥\nPierwsza współpraca&kilka zdjęć♥\nPierwszy jesienny post!🍁🍂\n♥25.10.2017♥ Mam dla Was pierwszy jesienny post z Patrycją w roli głównej.Kilka dni temu zauważyłam postępy w swoich zdjęciach,staram si...\nMam dla Was pierwszy jesienny post z Patrycją w roli głównej.Kilka dni temu zauważyłam postępy w swoich zdjęciach,staram się udoskonalać siebie najlepiej jak tylko mogę.Kursy,próby,ćwiczenia i wiele innych! Mam nadzieję,że cieszycie się z postępów tak samo jak ja♥


Acerola - witaminowa rekordzistka\nStrona główna » Medycyna i zdrowie » Acerola – witaminowa rekordzistka\nKwi 8, 2014 przez alfred.p\nAcerola jest owocem dojrzewającym w Brazylii, na Madagaskarze, Wyspach Kanaryjskich, nazywana jest „Wiśnią z Barbados”. Posiada ona korzystne dla zdrowia witaminy, w tym najwięcej witaminy C oraz bioflawonoidów. Dzięki takiemu połączeniu acerola jest pomocna w utrzymaniu kondycji zdrowotnej i słynie z właściwości odmładzających. W krajach, w których rośnie, praktykowane jest ich jedzenie na świeżo, prosto z krzewów. W innych krajach, jej cudowne właściwości zamknięte są w suplementach diety.\nTabletki z acerolą stanowią doskonałe uzupełnienie diety w witaminę C i bioflawonoidy, takie jak rutyna i hesperedyna, które ułatwiają wchłanianie tej witaminy do organizmu. Poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych. Acerola jest owocem najbogatszym w witaminę C, bije wręcz wszelkie rekordy w jej zawartości. Ponadto, ma też dużo prowitaminy A, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, fosfor, żelazo i wapń.\nW przemyśle farmaceutycznym używa się aceroli do wytwarzania preparatów witaminowych i innych specyfików, polecanych w przeziębieniach, infekcjach, chorobach przewlekłych, takich jak reumatyzm. Przykładem może być produkt firmy www.aliness.pl – Acerola 125mg, dostępny w cenie 30 zł za 120 tabletek. Z kolei w medycynie tradycyjnej owoce aceroli były stosowane do leczenia czerwonki, biegunki i chorób watroby. Jednak tym, co sprawia, że tabletki z acerolą są tak cenne dla naszego zdrowia, jest zawarta w nich potężna dawka witaminy C pochodząca z tych owoców.\nWitamina ta, nazywana również inaczej kwasem askorbinowym, jest związkiem wspomagającym przebieg wielu procesów w organizmie. Jest naturalnym antyoksydantem, czyli substancją niwelującą szkodliwe działanie wolnych rodników, które powodują uszkodzenia komórek, co grozi tym, że przestają być one zdolne do prawidłowej pracy. Nie da się jednak całkowicie uniknąć ich działania. Można tylko ograniczyć ich wpływ na nasz organizm, za pomocą zażywania tabletek z największą zawartością naturalnego kwasu askorbinowego, czyli tych z acerolą.\nJak wiadomo, witaminy pochodzące z naturalnych źródeł są o wiele lepsze i zdrowsze niż te syntetycznie wyprodukowane. W przypadku suplementów diety z acerolą, zastosowanie naturalnego wyciągu może mieć bardzo wiele zalet, między innymi, jest nią świadomość bezpieczeństwa, gdyż dostajemy produkt pochodzenia roślinnego, który nie powinien zaszkodzić naszemu żołądkowi, ani wątrobie. Co więcej, zawarte w nim bioflawonoidy, zapobiegają rozkładowi witaminy C, przez co, może się ona o wiele lepiej wchłaniać.\nZawartość wyciągu z aceroli tabletkach ma odzwierciedlenie w dawce witaminy C. Im więcej aceroli w produkcie medycznym, tym więcej kwasu askorbinowego i na odwrót.\nPrawdy i mity o psychoterapii\nFoteliki samochodowe w przedziale wagowym 0-18kg\nNapisany dnia Mar 18, 2015