Jak wypadł Tusk na campusie Trzaskowskiego? Dwa gorące momenty\n27.08.2021 Olsztyn . Kampus Uniwersytetu Warminsko - Mazurskiego - Kortowo . Lider PO Donald Tusk (l) i prezydent Warszawy Rafal Trzaskowski (p) podczas pierwszego dnia wydarzenia Campus Polska Przyszlosci . Fot. Adam Stepien / Agencja Gazeta\nAgata Szczęśniak 28 sierpnia 2021\n„Ja nie zbuduję przyszłości na najbliższe 50 lat" - mówił do młodzieży w Olsztynie Donald Tusk. A Rafał Trzaskowski: „Ta rewolucja jest w was”. Będzie ruch kontroli wyborów. Wiadomo też, gdzie leży pięta Achillesowa Platformy: to stosunek do małych miast i wsi\nNiemal tysiąc osób przyjechało w piątek 28 sierpnia 2021 do campusu uniwersyteckiego pod Olsztynem. Przez najbliższy tydzień spotkają się m.in. ze Swietlaną Cichanouską i Anne Appelbaum, burmistrzami Londynu i Budapesztu oraz z Leszkiem Balcerowiczem.\nW piątek przed młodzieżą stanęli Rafał Trzaskowski – jako gospodarz Campusu Polska Przyszłości – i Donald Tusk.\n„Czy będzie konfrontacja?” – teatralnie przedrzeźniał komentatorów Trzaskowski. Konfrontacji nie było. Jeszcze kilka miesięcy temu Trzaskowski odgrażał się, że stanie do walki o przywództwo w Platformie. W piątek, podczas imprezy, którą od miesięcy organizował, ostatecznie uznał przywództwo Tuska.\nTusk zaś zapowiedział, że zbierze 50 tysięcy wolontariuszy, którzy będą czuwać nad prawidłowym przebiegiem przyszłych wyborów. „Nie chcę, żeby nam «wywitkowali» te wybory” – mówił.\nTusk zdał egzamin u młodzieży z Campusu\nCampusowe kuluary rozgrzewało pytanie: kto wypadł lepiej? Trzaskowski w dżinsach i sportowych butach, Tusk w garniturze, ale przedstawiony jako „najlepszy piłkarz wśród polityków”. Po raz pierwszy od miesięcy pojawili się wspólnie na scenie.\nDominowało wskazanie na Tuska – zarówno wśród obecnych na Campusie polityków, jak i wśród młodzieży. „Widać, że to doświadczony polityk. Trochę taki jak Kaczyński” – powiedziała OKO.press z podziwem jedna z uczestniczek. Nasi rozmówcy byli skłonni wybaczyć Tuskowi to, że na niektóre pytania unikał odpowiedzi, na inne – odpowiadał mętnie (aborcja, małżeństwa jednopłciowe). Nadrabiał energią, jego bon moty zapadały w pamięć, nie bał się konfrontacji.\nNajwyraźniej w tym środowisku zdało egzamin pozowanie na konserwatystę, który przy okazji co trudniejszych tematów rozkłada ręce i mówi: „Ja już stary jestem, wy to sobie załatwcie”.\nJeśli Tusk z Trzaskowskim mieli zagrać nieco inne melodie (Tusk bardziej konserwatywną, a Trzaskowski – nieco bardziej progresywną), to ich nie usłyszeliśmy. Nawet gdy Tusk podawał Trzaskowskiemu piłkę i sam siebie pozycjonował jako polityka zachowawczego, Trzaskowski nie strzelał goli, tylko trzymał piłkę przy nodze – przytakiwał. „Nikt nas nie podzieli” – ogłosił Tusk. Być może współpracować będą przez zaciśnięte zęby, ale sporów ideowych nie należy się spodziewać. W piątek usłyszeliśmy jedną melodię rozpisaną na dwa męskie głosy. Jaka to melodia?\nCzarnek, aborcja i uchodźcy\nPiątkowe spotkanie nie tylko potwierdziło nową hierarchię w Platformie, ale pozwalało też sprawdzić, jaką diagnozę Polski mają dziś liderzy Platformy Obywatelskiej. Jak definiują kluczowe problemy? Na jakich fundamentach chcą toczyć walkę z PiS-em? Wokół czego gromadzić swoich zwolenników? „Myśmy nigdy nie twierdzili, że znamy odpowiedzi na wszystkie pytania. Myśmy nigdy nie mieli tego typu filozofii rządzenia ani działania” – powiedział w pewnym momencie Rafał Trzaskowski. A odpowiedzi chociaż na niektóre pytania?\nEdukacja? Jest ważna, powinna być nowoczesna. Czarnek? „Jego umysłowość nie jest atrakcyjna nawet dla 12-latków” (Tusk).\nAborcja? PO zrobiła krok we właściwą stronę – mówił Trzaskowski. Chodzi o deklarację z lutego. Platforma jest za tym, by do 12. tygodnia decyzję o aborcji podejmowała kobieta po konsultacji z lekarzem i terapeutą.\nSzczepienia? „Życie i zdrowie nas wszystkich jest ważniejsze niż prawny komfort tych, którzy się boją szczepień” – mówił Tusk.\nOsoby z niepełnosprawnościami? Troska o nie to demokratyczny standard (Tusk), „nie każdy polityk może spełnić wszystkie postulaty, ale jeśli nie masz empatii, to won z życia publicznego” (Trzaskowski). Konkrety nie padły.\nUchodźcy? Tu konkrety były. Tusk jasno powiedział to, czego kilka dni wcześniej unikał: że osobom na polsko-białoruskiej granicy trzeba dostarczyć leki i jedzenie, potem je wpuścić i rozpatrzyć ich wnioski zgodnie z procedurami. A następnie rozpocząć profesjonalną akcję dyplomatyczną.\nCzego nie było? Nie padło żadne pytanie o kwestie gospodarcze. Katastrofa klimatyczna pojawiła się tylko w kontekście edukacji. Nikt z młodych ludzi nie próbował sprawdzić, co liderzy przewodniej siły opozycji myślą o roli Chin w świecie czy wpływie zmian technologicznych na stosunki pracy. Żadne pytanie nie wykraczało poza to, czego politycy mogą się spodziewać w codziennych programach telewizyjnych.\nCo ciekawe, Trzaskowski kilka razy podkreślał, że Platforma to formacja centro-prawicowa. Tak jakby chciał z góry ubiec krytyków domagających się bardziej progresywnej agendy.\nTyle że na sali byli ludzie młodzi, nawet biorąc pod uwagę, że część z nich to działacze młodzieżówki PO, ich poglądy w paru sprawach odstają od platformianej średniej. Widać to było choćby w przypadku pytania o małżeństwa jednopłciowe (o czym niżej).\nPolska tysięcy Sopotów\n„Jak przekonać ludzi do powrotu do swoich małych miast i wsi?” – zapytał Paweł z wielkopolskiego Kościana. To ważne pytanie, sprawdzające, co liderzy PO wiedzą o Polsce peryferyjnej (która głosuje raczej na PiS) i jakie widzą dla niej miejsce w swojej strategii politycznej.\nTusk i Trzaskowski wybrali różne odpowiedzi. I obaj pokazali bezradność wobec tego pytania i problemów, jakie za nim stoją: nierówności regionalnych, spadku poziomu życia w peryferyjnych miejscowościach, depopulacji średnich miast.\nTrzaskowski sprowadził problem do finansów – „zdrowa konkurencja i pozyskiwanie funduszy” miałyby być rozwiązaniem. Krytykował „kacyków partyjnych” z PiS, którzy nic nie wiedzą o Polsce. To rodzi pytanie: dlaczego zatem właśnie tam ludzie na PiS głosują?\nTusk uderzył w tony sentymentalne: wspominał swoje przywiązanie do Sopotu. Zalecał miłości do miejsca zamieszkania. Uderzenie w tony lokalnego patriotyzmu i godności przypominało (skuteczną przecież) strategię PiS, jednak nie towarzyszyło mu rozpoznanie problemów, z jakimi mierzą się mieszkańcy peryferiów. Tusk opowiadał, że z mniejszych miejscowości można wyjeżdżać i wracać – bez konfliktu. Wykazał się tu zupełnym brakiem zrozumienia dla doświadczeń dziesiątek tysięcy ludzi. Wyjazd często wymuszają powody ekonomiczne, a powrót do małego miasta wiąże się z życiową degradacją.\n„Kiedy wezmę ślub z moim chłopakiem?”\nNa sali po raz pierwszy zaiskrzyło, gdy Linus Lewandowski, twórca gejowskiej drużyny sportowej Homokomando, zapytał: „Kiedy będę mógł wziąć ślub z moim chłopakiem?”\nDonald Tusk zaczął mówić o ostrożności i o tym, że to niełatwo zaakceptować. Mówił, że muszą się czuć dobrze nie tylko ludzie, którzy chcą wziąć ślub, ale też ludzie wokół.\nSala nie dawała za wygraną. „Kiedy?!” – po raz pierwszy tak zdecydowanie młodzież zaczęła się domagać odpowiedzi.\nNa to Tusk oświadczył, że jeśli wygra wybory, wprowadzi związki partnerskie. Połowa sali nie klaskała.\nTrzaskowski – choć stwierdził, że sam jest za – wypowiedział się w niemal identycznym tonie co Tusk. Najpierw trzeba mieć większość, zacząć od związków partnerskich.\nDrugi gorący moment to pytanie Agaty o to, kiedy polskie państwo uzna język śląski. Trzaskowski natychmiast poparł ten postulat. Tusk zaczął pouczać autorkę pytania, że Ślązacy powinni się lepiej zorganizować i wywalczyć tę ustawę, jak on kiedyś ustawę o języku kaszubskim.\nTusk jasno określił swoją rolę: chce „zbudować opozycję zdolną do zwycięstwa”. A horyzont czasowy dla swoich działań określił na dwa-trzy lata. To by znaczyło, że widzi dla siebie miejsce również po wygranych wyborach (które odbędą się najpóźniej za dwa lata).\nA jakie miejsce w tym planie ma młodzież? Tusk mówił, że młodzi chcą tworzyć i kochać, a niekoniecznie się bić. Brzmiało to jak kokietowanie: „Przyjechałem wziąć na siebie ten ciężar”. Obiecywał, że on przejmie, a potem młodzi ludzie urządzą sobie świat po swojemu – lepiej.\nMłodzież z jednej strony występowała jako siła sprawcza. „Wasza rola jest taka, jaką sobie wyznaczycie. Na pewno chcecie działać. Widzę, że wy tego nie wytrzymacie, co się w Polsce dzieje. Dlatego jestem optymistą” – mówił Trzaskowski. Ale z drugiej – obaj politycy właśnie na młodzież przerzucali odpowiedzialność za swoje konserwatywne wybory.\n„Dlaczego chcecie Trzaskowskiego przekonywać do związków partnerskich? Może do babci swojej trzeba pojechać i ją przekonać?” – pytał Tusk.\nTrzaskowski: „Wasza generacja musi chcieć więcej, przez cały czas na nas wywierać presję. Generację, która jest na scenie, dociskać”.\nOpozycja, Donald Tusk, Rafał Trzaskowski, Platforma Obywatelska, Campus Polska\nRobert Myszka 28 sierpnia 2021\nNie mam takiego wrażenia. Obecnie rządzący właśnie na fobiach zbijają kapitał. Brak przyzwolenia połączony z brakiem wiedzy skutkuje reasumpcją.\n28 sierpnia 2021 at 08:57\nBartłomiej Poziomka 28 sierpnia 2021\nAż szkoda słuchać tego starego, spranego lokaja pańci Merkel.\nZgrana stara płyta, lekko już sparciała – dziadzia już się do niczego nie nadaje.\n28 sierpnia 2021 at 09:33\nStanisław Sztuber 28 sierpnia 2021\nNo cóż? Obaj panowie chyba winni przeprosić wszystkich żądnych sensacji za zawód. No nie dali sobie nawet po razie. Ale ból!\nNie było recept na wszystkie bolączki świata? A no nie było. Jak by były to po cholerę cały ten Campus??? Poza tym już klasyk powiedział, że nie ważne jak się zaczyna…, a z drugiej beczki to po owocach…\nA tak tytułem ciekawostki kto skomentował wydarzenie w GW? Redaktor, który nie podpisał apelu dziennikarzy w obronie wolności mediów!\n28 sierpnia 2021 at 10:10\nTomasz Szypulski 28 sierpnia 2021\nTakie mizanie najmłodszych wyborców, bez konkretów, których oni oczekują. Trzaskowski ustępujący Tuskowi. Po co? Bo chce odzyskać władzę ten, który ją oddał PiSowi? Brak wspólnego spotkania najważniejszych liderów opozycji. Spotkania na jednej scenie, wspólnego zdjęcia, jednego głosu. Nie ma się co łasić. Walczyć trzeba konkretnie. PiS się z wami cackać nie będzie.\n28 sierpnia 2021 at 10:12\nAkurat to nie jest miejsce i nie miało być na narady politycznych liderów opozycji. To dobrze rozumie też Hołownia, bo odmówił udziału.\nCo do konkretów to może poczekajmy niech młodzi się wypowiedzą w jakiej chcą żyć Polsce. Po to jest ten Campus. To był dopiero prolog.\n28 sierpnia 2021 at 10:20\nCezary Pakulski 29 sierpnia 2021\nMoże i Szymon Hołownia odmówił udziału, ale w czasie spotkania Donalda Tuska z Rafałem Trzaskowskim był tam obecny. Jego słowa były na debacie obecne. Tusk poruszając temat trwającego dramatu na granicy polsko-białoruskiej mówił Hołownią: "nie można wybierać między bezpieczeństwem a człowieczeństwem", "a potrzebującemu trzeba dać chleb, wodę i leki".\n29 sierpnia 2021 at 01:04\nJuras Górski 29 sierpnia 2021\nSzymon jak episkopat – dopiero po prawie 3 tygodniach zabrał głos w sprawie uchodźców przy granicy. Musiał najpierw wybadać nastroje społeczne wśród potencjalnego elektoratu?\nPrawnicy z Fundacji Ocalenie byli już tam od początku, także poseł Maciej Konieczny, bez oglądania się na słupki wyborcze.\n29 sierpnia 2021 at 05:46\nStanisław Sztuber 29 sierpnia 2021\nWydaje mi się jednak, że to Hołownia jednak "mówił Tuskiem", bo to Tusk wcześniej zajął stanowisku w sprawie uchodźców, ale nie zależy mi na licytowaniu się kto pierwszy. Ważne, że przeważająca część opozycji jest za przestrzeganiem prawa w tej sprawie, co godzi ze sobą i humanitaryzm i dbałość o bezpieczeństwo Polski. Uważam, że to dobrze. Niestety piszesz obok tematu, który poruszyłem, a chodziło mi o to, że Campus to nie jest miejsce na narady liderów opozycji.\n29 sierpnia 2021 at 17:32\nTomasz Szypulski 29 sierpnia 2021\nChodzi o sygnał. Zwykły PR. Obecność, wspólne zdjęcie, 5 sekund obok siebie. Po co? Po to by przeciwny obóz zaczął myśleć co dzieje się w opozycji, żeby ludzie widzieli że rośnie jakaś nowa siła. To pozornie małe gęsty, które jednak mają ogromny potencjał. Wydaje mi się jednak, że obecni politycy opozycji nie dostrzegają tego i uważają, że są w stanie indywidualnie stworzyć znaczące politycznie siły. Ale nie są.\n29 sierpnia 2021 at 10:25\nMyślę, że na takie gesty przyjdzie czas i nie wszyscy uczestnicy Campusu by sobie tego życzyli, bo nie tylko polityka jest tematem. Zauważ jednak, że pomimo że nie było tego gestu to i tak pisiory mają pełne gacie. Może stopniujmy im wrażenia:)\n29 sierpnia 2021 at 17:38\n28 sierpnia 2021 at 11:17\nMikołaj Pełka 28 sierpnia 2021\nNo właśnie. Żeby zmienić cokolwiek (bo zmienić wszystkiego zwyczajnie się nie da!) – najpierw trzeba wygrać wybory. To jest elementarz!\nCzy można wygrać wybory opierając się na mniejszościach seksualnych? Bardzo, bardzo wątpliwe, nawet jeśli wszyscy ich przedstawiciele – co też wątpliwe – poczują się w obowiązku pójść do urn. Za to w oparciu o strach przed elgiebeteplus Kaczka może w naszym kraju bardzo łatwo zmobilizować przeciwko sobie całe Podkarpacie i okolice. Tam ludziska zwykli chadzać do wyborów karnie. A zaraz po niedzielnej mszy okraszonej kazaniem zwykle ludziska głosują "słusznie".\nA wtedy? Wtedy dzielna PO znów będzie się pocieszać, że po raz kolejny odniosła "zwycięstwo moralne". Lecz władzę zachowa PiS.\nI jak panie L. – czy wtedy będzie się Pan czuł lepiej?\nDemokracja, to rządy większości. Osoby homoseksualne to statystycznie 0.8%. Ale statystycznie, ja i mój pies mamy po trzy nogi. Te hipotetyczne 0.8% dotyczy realnie osób aktywnych seksualnie, a w przypadku polityki – mających prawa wyborcze. W Polsce to 30 mln. 0.8% to 240 tys. Jaka część tych ludzi podpisuje się pod postulatami środowisk neomarksistowskich? Śmiem twierdzić, że mniej niż połowa. Ekstrapolacja doświadczeń osobistych na społeczeństwo jest niedopuszczalna, jednak spośród kilku homoseksualistów których znam, żaden nie popiera agendy ideologicznej lgbtqia+. Żaden !\nWobec powyższego, ma Pan rację ! ; oparcie się przez PO na środowisku homoseksualistów nie jest racjonalne.\nKatarzyna Żuk 28 sierpnia 2021\nAgata Szcześniak i wszystko jasne.\nNajlepiej młodym dać wszystko gotowe, żeby się nie zmęczyli. Jedna z uczestniczek powiedziała, że Tusk prawie tak mądry jak Kaczynski.\n28 sierpnia 2021 at 14:40\nNie wolno ulegać szantażowi zboczeńców!\nskrajne lewaki mogłyby zelżeć, bo jak widzę barta staszewskiego który wylewa żal że tuski chcą wprowadzic tylko związki partnerskie zamiast slubów cywilnych dla lgbt, to mnie krew zalewa. ten tęczowy idiota niszczy morale opozycji i myśli że ma prawo mówić w imieniu wszystkich osób lgbt. sam jestem gejem i mam w gdzieś śluby. niech najpierw wprowadzą zw. partnerskie a potem się zobaczy\n28 sierpnia 2021 at 15:05\nCzy jest Pan przeciw związkom partnerskim trzech osób?\n28 sierpnia 2021 at 15:31\nMariusz Sanowski 28 sierpnia 2021\nJego wypowiedź o prawach ludzi LGBT to największa żenada tego roku. Po co odsuwać PiS od władzy, skoro PO nie zamierza zmienić NIC na lepsze w tym kraju?!\nDziękuję Platformo, już wiem, że wam chodzi tylko i dorwanie się do koryta. Nic więcej.\n28 sierpnia 2021 at 22:30\nTak, żenada. Cóż. Czekam na polityka który nie będzie się wszystkim kłaniał. Pomarzyć można.\n29 sierpnia 2021 at 10:41\nStanisław Sztuber 30 sierpnia 2021\nTak, tak. Komuszki kościółkowe i niekościółkowe łączcie się… co by była jasność kto jest kto.\n30 sierpnia 2021 at 22:09\nRudy Kocur 29 sierpnia 2021\nDla mnie Platforma i Tusk to takie same dziadersy jak PiS. To zasługa PO i ich rządzących poprzedników, że PiS doszedł do władzy. Do tego odgrzanie Balcerowicza. Dla mnie Tusk skończył się w czasie awantury o ACTA kiedy to stwierdził, że nie wiedział , co podpisywał (nie dokładnie tymi słowami, ale taki był sens). Jego jedyny talent to wycinanie konkurencji do stołka. Kiedy odszedł to okazało się, jakim pobojowiskiem było PO. Nie są nam potrzebne rządy neoliberałów. Potrzebna jest socjaldemokracja, ale tej skutecznie PiS i PO przypięły łatę komuchów.\n29 sierpnia 2021 at 01:12\nZgadzam się. To między innymi takie błędy plus sporą arogancja ówczesnej władzy pozwoliła PiSowi objąć rządy. Teraz Tusk, traktowany jest jak cudotwórca, a za dwa lata ten nimb cudowności może wygasnąć. Nie powinien być liderem opozycji.\nPowinien zająć takie miejsce, jakie w rządzie ma Kaczyński. Tusk – z dala kierować i doradzać, a medialnym liderem ruchu powinien być np. Trzaskowski.\nTymczasem Tusk z racji "doświadczenia" i odgrywania roli męża opatrzności opozycji, odsuwa wszystkich w dół, ale nie buduje koalicji. To może zła droga, ponieważ Kaczyński świetnie rozgrywa indywidualne potyczki. A na dobre strzały prezes ma całe dwa lata. …\n29 sierpnia 2021 at 10:39\n@Cezary Pakulski: wykorzystanie słów nie jest obecnością. Liczą się obecni. Nieobecni tracą.\n29 sierpnia 2021 at 10:44\nCała nadzieja w tym, że młodzież wymusi na obu Panach jasne i odważne stanowisko w sprawach moralnych i światopoglądowych. Bez tego nie ma co liczyć na poparcie większości Polaków i pokonanie PiS!. Są rzeczy o których trzeba mówić jasno "całą prawdę całą dobę". A w ogóle to ***** ***\n29 sierpnia 2021 at 14:18\nBla Bla 31 sierpnia 2021\nCo można zrobić dla mniejszych miejscowości? Proste. Otworzyć im dostęp do większych aglomeracji bo teraz są pozostawione samym sobie. Jest cała masa wiosek, które nie mają żadnego autobusu. W Szwecji rozwiązali to w ten sposób, że w ramach jednego województwa masz jednego przewoźnika, który obsługuje cały transport publiczny w ramach WOJEWÓDZTWA. Kupujesz tylko jeden bilet miesięczny i masz dostęp do kolei i autobusów. Kolejna kwestia, że pociągi jeżdżące w godzinach szczytu odjeżdżają z 15-30min odstępami czasu. Do tego dochodzi zwrot kosztów związanych z dojazdem do pracy powyżej jakiejś tam sumy. W efekcie nie mam problemu z dojazdem do pracy oddalonej o 80km w jedną stronę a z auta korzystam sporadycznie.


AZ Alkmaar - Heracles Almelo na żywo, transmisja live stream online - gdzie oglądać w tv\nData: 29.09.2019, Godzina: 16:45 - 18:45\nAZ Alkmaar - Heracles Almelo na żywo. Transmisja live stream na kanałach online\nWiele osób szuka informacji gdzie obejrzeć mecz w telewizji, jakie są kanały live, a także jak oglądać transmisję online AZ Alkmaar - Heracles Almelo na żywo w Internecie. Nasz serwis każdego dnia wybiera najciekawsze mecze na żywo, które można oglądać w telewizji, a także online w Internecie. Podobnie jest w przypadku wydarzenia którego szukasz w ramach rozgrywek Eredivisie - jest ono dostępne do oglądania w TV tak jak inne wydarzenia ze sportu Piłka nożna. Transmisja jest dostępna także przez Internet za pośrednictwem wielu legalnych kanałów telewizyjnych jak również kanałów online. Oprócz wymienionych kanałów z transmisją live, na naszej stronie znajdziesz też relacje tekstowe i relacje radiowe oferowane z okazji AZ Alkmaar - Heracles Almelo jak również dla wielu innych transmisji z wielu dyscyplin sportowych. Pełna lista każdego rodzaju kanałów oferujących transmisję (tv, online i pozostałych) prezentowana jest na powyższej rozpisce. Kanały zostały wydzielone na dwie sekcje - lista kanałów telewizyjnych, na których można oglądać wydarzenie na całym świecie jak również legalne transmisje live stream za pośrednictwem których można oglądać AZ Alkmaar - Heracles Almelo na kanałach online.\nAZ Alkmaar - Heracles Almelo na żywo, transmisja online i live stream\nKiedy i gdzie oglądać na żywo AZ Alkmaar - Heracles Almelo w TV i online\nOglądaj AZ Alkmaar - Heracles Almelo na żywo w TV i Internecie. W naszym serwisie znajdziesz najwięcej legalnych transmisji live – płatnych jak również tych które można oglądać całkowicie za darmo. Zobacz transmisję online z wydarzenia AZ Alkmaar - Heracles Almelo, które odbędzie się w ramach rozgrywek Eredivisie. Wielkie wydarzenie do którego szukasz kanałów tv i online wzbudza również bardzo duże zainteresowanie wśród innych użytkowników. Wydarzenie o którym mowa, odbędzie się 29.09.2019 16:45. Pamiętaj jednak, że transmisje sportowe na żywo to nie tylko ten mecz, ale również wiele innych relacji z dyscypliny sportowej jaką jest Piłka nożna. Zobacz też pełny program telewizyjny i listę transmisji z meczów i wydarzeń zaplanowanych do rozegrania w ramach Eredivisie.\nAZ Alkmaar - Heracles Almelo transmisja online - gdzie oglądać na żywo?\nW dniu 29.09.2019 16:45 odbył się mecz między AZ Alkmaar i Heracles Almelo. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.


Karlsson Projection Clock |\nTag Karlsson Projection Clock\nZegar projekcyjny Karlsson\n15 maja 2011 Anna (0) Dodaj komentarz\nLubisz podążać z duchem czasu? Zapomnij o zegarach ściennych. Za pomocą Karlsson Projection Clock wyświetlisz czas na ścianie czy suficie gdziekolwiek chcesz. Mocny i trwały LED rzuca bardzo wyraźną tarczę zegara na odległość do 8 metrów. Zegar projekcyjny Karlsson wyposażony jest w podstawę umożliwiającą umieszczenie go na biurku lub zamontowanie na suficie co czyni go uniwersalnym niemal do każdego urządzonego już pomieszczenia.\nW przeciwieństwie do zwykłych projektorów zegar Karlsson jest ostry i widoczny zarówno w świetle dziennym jak i w ciemności. Zasilany jest prądem zmiennym oraz wyposażony jest w bezpieczną i chłodniejszą technologię diod LED\no żywotności około 40000 godzin.\nGadżety, Prezenty Karlsson Projection Clock, LED, Zegar, zegar projekcyjny


MXQ Pro 4K 2GB/8GB nie włącza się - MXQ Box - Forum Android.com.pl\nMXQ Pro 4K 2GB/8GB nie włącza się\ndodany przez Adam Fabijańczuk, 31 Stycznia 2019 w MXQ Box\nAdam Fabijańczuk 0\nSzukałem dużo na ten temat, ale takiego modelu nie znalazłem.\nProblem polega na tym że włącza się i wisi na ekranie startowym.\nMogę wejść do RECOVERY MENU i tam widzę parę opcji, ale ogólnie żadna nic nie daje. Nie mogę wgrać systemu poprzez ADB, ani z karty SD ponieważ nie mogę znależć odpowiedniego firmware. Znalazłem do 1GB/8GB lub 2GB/16GB. do tego drania ( 2GB/8GB) nie mogę znaleźć, zwłaszcza że to andek 7.1 (dużo jest 6.0, ale też nie do tego modelu).\nPodejrzewam że potrzebny nowy soft.\nOznaczenia na płytce: MXQ-4K-3229X3D-20170928-V1.8\nOznaczenie z recovery: Android/rk322x_box/rk322x_box 7.1.2/NH647K/NV3.20171223\nJest jeszcze naklejka: SWE201712230542\nMMXQ-4K ZXD 180110\nJeżeli ktoś wie jak to uruchomić lub ma do niego soft będę bardzo wdzięczny.\nJest metodą skuteczna na 100% , zainstalowanie softu przez zwarcie nóżek pamięci NAND tylko potrzebne jest oprogramowanie do Twego modelu (można ewentualnie spróbować jak nic nie znajdziesz wersje 2 GB/16GB).\nJak napisałem powyżej metoda instalowania przez zwarcie nóżek pamięci NAND to pewniak. Na tym Forum w dziale Mini PC jest instrukcja jak to zrobić.\nEdytowane 1 Lutego 2019 przez Arkady1964


Noclegi, pokoje w Żarnowcu - Czymanówka\nŻarnowiec Agroturystyka Pomorskie - pokoje i noclegi blisko morza - Czymanówka w Czymanowie - kwatera - Wczasy na wsi\ntel. kom: 600 544 773\nAtrakcje turystyczne w gminie Gniewino\nJezioro Żarnowieckie atrakcyjny obszar, uchodzący za jedno z najpiękniejszych i najbardziej obfitujących w ryby jezior północnych Kaszub. Stanowi wyjątkowe miejsce do uprawiania wszelkich sportów wodnych. Zapraszamy na Rejsy po jeziorze Żarnowieckim szybką łodzią motorową „Parana” oraz Statkiem wycieczkowym „Nadolanin”\nSpływ kajakowy rzeką Piaśnicą z jeziora Żarnowieckiego do Bałtykuna na zachód od Dębek (obszar rezerwatu przyrody Piaśnickie Łąki). Czas spływu około 2 godzin. Trasa łatwa, malownicza, kończy się na wspaniałej plaży w Dębkach.\nKompleks „Kaszubskie Oko” z Wieżą Widokową im. Jana Pawła II w Gniewinie. Chcąc spojrzeć z lotu ptaka na Jezioro Żarnowieckie i Morze Bałtyckie, okoliczne lasy i pola proponujemy Wieżę Widokową o wysokości 44 m wznoszącą się 160 m n.p.m. Z tarasu widokowego podziwiać można niecodzienne widoki. Teren otaczający składa się z elementów układających się w kształt wielkiego oka. Właśnie stąd wzięła się nazwa całego kompleksu - "Kaszubskie Oko". W jego skład wchodzą: wyposażone w 18 stanowisk pole do mini-golfa, plac zabaw w postaci „Statku Piratów”, ścieżka zdrowia, umieszczone w plenerze pole szachowe oraz wypożyczane w sezonie naszym milusińskim samochodziki akumulatorowe i restauracja.\nAgroturystyka Pomorskie - Żarnowiec - Pokoje - Noclegi na wsi - Wakacje pod gruszą - Kwatera nad morzem\nCopyright 2011, Pokoje Czymanówka, All Rights Reserved


Wytyczne dla audytorów branży elektroodpadów powinny być w rozporządzeniu\n‹ Powrót • 28 października 2016 • Odpady\nMinisterstwo Środowiska pracuje nad rozporządzeniem o audycie dla branży elektroodpadów. Polskie Centrum Akredytacji (PCA) opracowuje za to wytyczne dla weryfikatorów środowiskowych w obszarze gospodarki odpadami. Wytyczne w zamyśle resortu środowiska mają być uzupełnieniem do rozporządzenia.\n- Rozporządzenie w sprawie audytu oraz wytyczne dla audytorów to bez wątpienia najważniejsze dokumenty regulujące rynek elektroodpadów z punktu widzenia zwalaczania istniejących na nim nieprawidłowości – mówi Mirosław Baściuk, prezes Związku Pracodawców Branży Elektroodpadów i Opakowań „Elektro-Odzysk”.\nJeśli chodzi o zapewnienie lepszej kontroli zakładów przetwarzania i organizacji odzysku, organizacja ta proponuje wprowadzenie tzw. „testu wsadu” dla każdej grupy elektrośmieci przetwarzanej w przedsiębiorstwie oraz coroczne, co najmniej 16-godzinne obowiązkowe szkolenie dla audytorów.\nZdaniem Związku równie ważne jak sam przebieg audytu są wymagania stawiane audytorom, obawia się on jednak, że same wytyczne PCA mogą nie być wystarczającym bodźcem do poprawy sytuacji. - Tak ważne kwestie jak szczegółowe wymagania wobec audytorów powinny być zawarte w samym rozporządzeniu, co nada im właściwą moc prawną – podkreśla Baściuk.


Jak dostać się do szkoły? Do szkoły w Pszczelej Woli? – Pszczela Wola – Zespół Szkół Rolniczych – Centrum Kształcenia Zawodowego\n18 lipca 2021 Aktualności by RA\nNa stronie internetowej lubelszczyzna.edu.com.pl. udostępniony do Waszej dyspozycji jest elektroniczny system wspomagania scentralizowanej rekrutacji do szkół ponadpodstawowych.\nW bazie tego systemu znajdziecie szkoły w Pszczelej Woli. Wystarczy w zakładce Oferta wpisać „pszczela” i kliknąć Szukaj. Ofertę naszej szkoły znajdziecie również na naszej stronie www >>>> Oferta edukacyjna – Pszczela Wola\nInstrukcja dla uczniów, którzy uczą się w podstawówkach uczestniczących w rekrutacji elektronicznej.\nW szkole podstawowej, do której uczęszczasz, otrzymasz login (identyfikator) i hasło do swojego osobistego konta. Zaloguj się do systemu na stronie internetowej lubelszczyzna.edu.com.pl. Sprawdź, czy Twoje dane osobowe są poprawne, uzupełnij wymagane informacje i zmień hasło dostępu.\nMożesz to zrobić od 17 maja 2021.\nPrzejrzyj ofertę szkół. Wybierz oddziały, do których chcesz kandydować. Wydrukuj wniosek, daj do podpisu rodzicom (opiekunom prawnym) i przynieś go do naszej szkoły, jeżeli oddział wybrany przez Ciebie jako pierwszy należy do Zespołu Szkół Rolniczych CKZ w Pszczelej Woli.\nZrób to do 21 czerwca 2021, do godziny 15:00.\nUwaga! Do oddziałów sportowych (np. klasa jeździecka) wniosek należy złożyć w terminie do 31 maja 2021 r. do godz.15.00\nPo otrzymaniu świadectwa ze szkoły zaloguj się ponownie do systemu i zweryfikuj poprawność danych wprowadzonych przez Twoją macierzystą szkołę podstawową.\nZrób to do 14 lipca 2021, do godziny 15:00.\nOd 22 lipca 2021, od godz. 08:00 możesz sprawdzić, czy zostałeś zakwalifikowany.\nAby potwierdzić wolę podjęcia nauki u nas, dostarcz oryginał świadectwa ukończenia szkoły podstawowej i oryginał zaświadczenia o wynikach egzaminu.\nPowinieneś to zrobić do 30 lipca 2021, do godziny 15:00.\nJeżeli jednak kończysz podstawówkę, która nie przekazuje danych do systemu rekrutacji elektronicznej lub mieszkasz po za województwem lubelskim:\nZałóż konto na stronie internetowej lubelszczyzna.edu.com.pl/\nZrób to do 21 czerwca 2021, do godziny 15:00\nPamiętaj! Możesz wybrać dowolną liczbę oddziałów w maksymalnie trzech szkołach. W wybranych szkołach ustal kolejność oddziałów, w jakiej chciałbyś się do nich dostać\nPo otrzymaniu świadectwa ze szkoły zaloguj się ponownie do systemu i przepisz do odpowiedniego formularza oceny, wyniki egzaminu ósmoklasisty oraz informacje o szczególnych osiągnięciach. Zanieś kopię świadectwa oraz zaświadczenia o wynikach egzaminu ósmoklasisty do szkoły pierwszego wyboru.\nZrób to do 14 lipca2021, do godziny 15:00.\nOd 22 lipca2021, od godziny 08:00 możesz sprawdzić, do której szkoły zostałeś zakwalifikowany.\nAby potwierdzić wolę podjęcia nauki w szkole, do której zostałeś zakwalifikowany, dostarcz do tej szkoły oryginał świadectwa ukończenia szkoły podstawowej i oryginał zaświadczenia o wynikach egzaminu.\nPamiętaj że zawsze możesz zadzwonić lub przyjechać do Pszczelej Woli. Pomożemy Ci założyć konto i wybrać oddziały w systemie.\nEkopiknik Rodzinny ,,Naturalnie Lubelskie” w Pszczelej Woli\nWykaz podręczników dla uczniów klas I w roku szkolnym 2021/2022\nPotrawy z miodem na Europejskim Festiwalu Smaku\nPokaz kulinarny - ,,Romantyczne Lubelskie”


“Wiele osób chciałoby dziś myśleć, że człowiek nie ma nic wspólnego z biologią, wszystko regulujemy sobie społecznie. Bo biologia jest czymś zwierzęcym, niegodnym. Ale czasem to ona zaczyna rządzić naszym postrzeganiem”. O różnicy między ojcostwem a dawstwem nasienia, tym, co sprawia, że jesteśmy rodziną oraz o odpowiedzialności za sprowadzanie na świat nowych ludzi, rozmawiam z Kamilem Bałukiem, autorem książki “Wszystkie dzieci Louisa”.\nA potencjalnie 200. „Połówki”, „półrodzeństwo” tak ich nazywasz. Dlaczego nie “rodzeństwo przyrodnie”?\nAbsolwent MISH, socjologii, filologii niderlandzkiej i dziennikarstwa na Uniwersytecie Wrocławskim oraz Polskiej Szkoły Reportażu. Urodzony w Hannoverze, jest z Wrocławia, mieszka w Warszawie. Reportaże publikował w “Dużym Formacie” i “Przekroju” oraz w zbiorach książkowych “Grzech jest kobietą” i “Tutaj drzwi trzeba otwierać powoli”. Jego teksty były kilkukrotnie nominowane do Nagrody Newsweeka im T. Torańskiej w kategorii Młody Talent. “Wszystkie dzieci Louisa” to jego debiut książkowy. Laureat piątej edycji Konkursu Stypendialnego im. R. Kapuścińskiego za projekt zbioru reportaży o współczesnej Holandii, który ukaże się jako jego druga książka.


smakuj smaki - przepisy i fotografia kulinarna: Pstrąg faszerowany szpinakiem z balsamiczną rukolą\nPstrąg faszerowany szpinakiem z balsamiczną rukolą\n2 patroszone pstrągi (każdy o wadze ok. 330 g.)\n130 g. mrożonego szpinaku (lub świeżego)\nPstrągi oczyszczamy z łusek, osuszamy ręcznikiem papierowym. Nacieramy w środku i na zewnątrz mieszanką oliwy, soku z cytryny i przeciśniętego czosnku. Oprószamy solą i pieprzem. Odstawiamy na minimum pół godziny do lodówki.\nNa patelnię wrzucamy masło, dodajemy posiekany drobniutko czosnek i smażymy przez pół minuty. Wrzucamy lekko rozmrożony szpinak, doprawiamy solą, pieprzem i gałką muszkatołową i smażymy przez kilka minut do odparowania wody. Studzimy.\nRyby układamy w naczyniu do zapiekania wysmarowanym masłem. Polewamy pozostałą resztą oliwy, cytryny i czosnku (jeśli coś zostało z nacierania ryb). Przykrywamy szczelnie folią aluminiową i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180°C. Zapiekamy przez 20 min., po tym czasie zdejmujemy folię i pieczemy jeszcze 10 min.\nRybę podajemy z rukolą skropioną octem wymieszanym z miodem oraz posypaną startym grana padano.\nAutor: Natalia Bogubowicz o 14:44\nKinga Łucja 19 lutego 2015 15:58\nBabeczki i muffinki (14)\nBułki i rogale (4)\nKanapki i burgery (1)\nMięso i drób (29)\nPotrawy z mąki i jaj (13)\nRyby i owoce morza (29)\nFlaczki wołowe z papryką\nCarpaccio z buraków z rukolą, pomarańczą i serem c...\nPstrąg faszerowany szpinakiem z balsamiczną rukolą...\nSoba z polędwiczkami i brokułem w sosie orientalny...


szpilki Jimmy Choo - wszystko na temat szpilki Jimmy Choo w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : szpilki Jimmy Choo (10)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia szpilki Jimmy Choo. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku szpilki Jimmy Choo) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem szpilki Jimmy Choo posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania szpilki Jimmy Choo jesteśmy w stanie zaprezentować Ci szpilki Jimmy Choo materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Wtorek 11.06.2013 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Środa 17.10.2012. W naszym serwisie znajdziesz również 1 galerii opisanych słowem szpilki Jimmy Choo. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania szpilki Jimmy Choo ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu szpilki Jimmy Choo.


Porady, które pomogą przygotować Twojego psa na zimę\nZima często przynosi zimniejsze temperatury i elementy takie jak wiatr, śnieg i śnieg. Nie oznacza to jednak, że Ty i Twój pies musicie się hibernacji aż do wiosny. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc psu przygotować się na zimę i zapewnić mu radość, zdrowie i aktywność w chłodniejszych miesiącach..\nPomoc w przygotowaniu psa na zimę\nPrzygotuj się na więcej czasu jakości wewnątrz.\nWeź pod uwagę powłokę.\nDowiedz się, jak bezpiecznie chodzić w zimową pogodę.\nVideo: 1049-1 from the original universe to our world：true love never changes, multi-subtitles\nZnajdź alternatywy ćwiczeń.\nOdporność na psy w twoim domu.\nTwój pies uwielbiający śnieg i zimno może wydawać się, że nie chcesz wchodzić do środka, ale nie oznacza to, że powinieneś zostawiać go na zewnątrz przez cały dzień na zabawę - nie opowiadamy się za trzymaniem go na zewnątrz przez cały czas. Każdy pies może cierpieć na mróz lub hipotermię. Porozmawiaj z lekarzem weterynarii o tym, jak długo Twój pies może bezpiecznie bawić się na świeżym powietrzu, a następnie planuj spędzić trochę czasu z psem w domu..\nIstnieje kilka rodzajów psów, które mogą korzystać z swetra lub płaszcza Psy o krótkich nogach, jak Basset Hound Wytwarzanie z materiałów objętych dowolną pozycją, inną niż pozycja danego produktu. Corgi, mogą korzystać z ubrań, aby utrzymać ich ciepło, ponieważ ich wzrost sprawia, że mają bliższy kontakt ze śniegiem. Psy o cienkiej sylwetce, takie jak Greyhounds lub Whippety, zwłaszcza te z krótkim futrem, mogą korzystać z sierści. Dodatkowo, pewne warunki zdrowotne mogą utrudniać psom dotkniętym chorobą regulację temperatury ich ciała, tak aby sweter lub sierść dla tych zwierząt domowych nie mogła się zranić..\nSpacer po psie zimą nie musi być nieszczęśliwy lub niebezpieczny, pod warunkiem, że weźmiesz odpowiednie środki ostrożności aby chronić siebie i swoje zwierzę przed takimi warunkami jak wiatr, śnieg i lód. Upewnij się, że Ty i Twój pies jesteście odpowiednio wyposażeni - co obejmuje chroniący łapy psa z lodu i środki odladzające Używaj uprzęży z przodu, aby zniechęcić psa do ciągnięcia oraz solidnej smyczy, w przeciwieństwie do smyczy chowanej. Kiedy wychodzisz na spacer, unikaj zagrożeń takich jak zamarznięte stawy i upewnij się, że odzież Twojego psa pozostaje sucha.. I nie zapomnij potem wytrzeć łapki psa - wiele soli i topników lodu jest toksycznych dla zwierząt domowych.\nI pamiętaj, ważne jest, aby słuchać Twojego psa. Jeśli potrząsa, tchnie lub próbuje wrócić do domu, może być dla niego za zimno..\nNiektóre dni, warunki zimowe, takie jak lód lub ekstremalne mrozy mogą uniemożliwić zarówno Tobie, jak i Twojemu psu wydostanie się na zewnątrz, ale to nie znaczy, że nie może trochę ćwiczyć. Zastanów się, czy grając w holownik lub aportować, tworzysz własne zwinność lub karmienie niewielkiej porcji karmy dla psa z puzzle żywnościowe. Pamiętaj tylko, że kiedy grasz w gry takie jak fetch, najlepiej jest robić te rzeczy na powierzchni dywanowej, a nie na podłogi z drewna twardego, które mogą być śliskie.\nTy i Twój pies możecie spędzać więcej czasu wewnątrz domu, kiedy temperatura spada, więc upewnij się, że Twój dom jest wolny od potencjalne zagrożenia. Na przykład wiele rodzajów roślin domowych może być trujących dla psów. Dodatkowo palenie świec, kominki i ogrzewacze pomieszczeń mogą stwarzać ryzyko oparzeń i wdychania dymu, więc upewnij się, że nadzorujesz swojego psa podczas używania tych przedmiotów..\n10 ras psów, które mogą przetrwać zimno\n5 Taktyki, aby pies dostał się do kociołka w deszczu\n6 Porady, które pomogą Twojemu psu w zdobyciu pożywki na śniegu\nJesienią tego roku pies spaceruje w najlepszych parkach i przestrzeniach na świeżym powietrzu\nJak wybrać lub zbudować domek dla psów\nNazwy psów inspirowanych zimą\nNazwy kotów inspirowane zimą\n7 Błędy właścicieli psów często popełniane w zimie\n7 Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa zimowych spacerów dla psów\n8 Rzeczy, których potrzebuje każdy właściciel kota, aby przetrwać zimę


Forum Akordeonistów :: Zobacz temat - Opracowany utwór i powrót do niego po dłuższym czasie\nOpracowany utwór i powrót do niego po dłuższym czasie\nWysłany: Wto 18 Cze, 2013 Opracowany utwór i powrót do niego po dłuższym czasie\nMam pytanie dotyczące 'trwałości' opracowania danego utworu. Podam przykład aby lepiej\nzobrazować mój problem, w zeszłym roku uczyłem się polki dziadek. Po długotrwałym ćwiczeniu\nmoje wykonanie było dla mnie naprawdę zadowalające, nauczyciel mój również stwierdził, że\nmogę się cieszyć. Nuty z których grałem to prawdopodobnie te same, z których grał ś.p. Mirosław\nMarks na youtube, tylko w jednym miejscu uprościłem nieznacznie. Przez ostatnie jakieś 5 - 6 miesięcy\npraktycznie nie grałem tej polki bo skupiłem się na innych rzeczach. Ostatnio postanowiłem pograć trochę\ndla przyjemności rzeczy, które już umiem i ku mojemu ogromnemu zdumieniu okazało się, że cała ta polka\nmi się rozsypała. Fragmenty gram, ale całość się nie klei, gdzieś coś zapomniałem, gdzieś coś jest\nnierówno, innych części zupełnie nie pamiętam i muszę rozczytywać na nowo... generalnie dno.\nZupełnie jakbym był w połowie opracowywania. I teraz moje pytanie: jak to jest u Was?\nCzy taki regres to normalna sprawa i z biegiem czasu i ćwiczeń jest poprostu mniejszy czy u profesjonalistów\nto się raczej nie zdarza? Strach pomyśleć co w przypadku jakiejś polifonii..\nJa jak skończyłem szkołę muz. to śmiem twierdzić, że utworki umiałem i to dość dobrze tj. "gorący punkt", "tańczące palce" itp itd...\nPo kilkunastu miesiącach zabrałem się do tego dla przypomnienia ale się okazało, że miałem ten sam problem.\nWydaje mi się, że ktoś bez bardzo dobrych zdolności zapamiętywania raczej nie zapamięta dokładnie utworu na dłuższy okres bez okresowego grania danego utworu.\nZdarzało się, że przez wakacje zapominałem znaczną część utworu co spowodowało nieprzyjemności od str nauczyciela Wolałem odpocząć od szkoły i grać jakąś biesiadę\nCzyli to raczej normalne... myślałem, że ja taki tuman jestem, że potrzebuję wielkiej pracy żeby coś się nauczyć grać a potem wystarczy krótka przerwa i wszystko idzie w las\nniestety, takie jest życie muzyka - repertuar trzeba regularnie powtarzać by nie uleciał z pamięci i z palców, powodzenia Panowie !\nto takie pierwsze wrażenie, że utwór się posypał, trzeba znowu troche poćwiczyć i prawdopodobnie osiągnie się nawet wyższy poziom niż przed przerwą.\nsam teraz wziąłem się za przypominanie utworów [głównie Bacha], dwa dni i jest całkiem okej.\nCzyli przypominanie sobie utworu po dłuższej przerwie jest normalne Wniosek z tego taki, że o wypracowany repertuar trzeba dbać i go systematycznie powtarzać a nuty z notatkami to cenna rzecz na przyszłość\nta jest, ale nawet kilka miesięcy niegrany, trudny utwór można odświeżyć w około tydzień tak myślę. chociaż dużo zależy od poziomu trudności i indywidualnych umiejętności.\n...i od tego co się zapomniało\nBo szybciej sobie przypomnisz utwór gdy akurat zapamiętałeś trudniejsze takty utworu:P


» wersja zimowa\nPogoda na Cieńkowie\nPasmo Cieńkowa oddziela dolinę Czarnego od doliny Malinki. Warto się tutaj wybrać , aby podziwiać wspaniałą panoramę Beskidu Śląskiego i udać się na spacer lub dłuższą wędrówkę. Zapraszamy na spacer PĘTLĄ CIEŃKOWSKĄ, który rozpoczynamy od pozostawienia samochodu na dużym, bezpłatnym parkingu.\nWjeżdżamy koleją linową na Cieńków Niżni. Po wyjściu z peronu górnego skręcamy w prawo na wygodną ścieżkę prowadzącą grzbietem Cieńkowa w kierunku skoczni im. A. Małysza. (Skręcając w lewo, możemy zatrzymać się w jednym z dwóch punktów gastronomicznych, próbując regionalnych potraw). Na trasie usytuowana jest ścieżka edukacyjno-dydaktyczna z punktami przeznaczonymi do odpoczynku. Po przejściu ok. 1300m po prawej stronie pojawia się widok na wieżę startową skoczni. Skręcamy w prawo i na podstawie biletu zakupionego wcześniej w kasie kolei linowej wchodzimy na teren skoczni. W wieży startowej znajduje się kawiarenka i punkt widokowy. Rozciąga się z tego miejsca imponujący widok na rozbieg i zeskok skoczni. Zjeżdżamy koleją linową i zwiedzamy dolną część skoczni im. A. Małysza.\nZ parkingu przy skoczni kierujemy się w prawo. Po obejściu zabudowań wchodzimy na ścieżkę pieszo-rowerową, prowadzącą brzegiem potoku Malinka, która jest jednocześnie ścieżką edukacyjno-dydaktyczną. Po ok. 1000m dochodzimy do parkingu przy dolnej stacji kolei linowej Cieńków, skąd rozpoczynaliśmy wędrówkę.\nSzlak spacerowy można pokonać także w drugą stronę. Rozpoczynając i kończąc wędrówkę pod Skocznią im. Adama Małysza\nTo nie jedyna możliwość wędrówki pozwalającej na poznanie piękna Beskidów ze szczytu „Cieńkowa”. Proponujemy dodatkowo:\nSZLAK SPACEROWY CIEŃKÓW – MALINKA\nSchodzimy na asfaltową drogę i po 350 m skręcamy w lewo zgodnie z oznaczeniami niebieskiego szlaku spacerowego. Droga prowadzi w dół, w kierunku doliny Malinka. Po ok. 1000 m, po stromym zejściu drogą ułożoną z płyt, na rozwidleniu, skręcamy w lewo. Idziemy ok. 200 m i spotykamy kolejne rozwidlenie, z którego widać już dolną stację kolei linowej „Cieńków”. Skręcamy jednak w prawo, zgodnie z oznaczeniami i po zatoczeniu szerokiego łuku / 400m /, dochodzimy do drogi Malinka – Szczyrk. Idziemy w lewo nad potokiem Malinka i po 500 m trafiamy na parking zamykający naszą pętlę.\nSZLAK SPACEROWY CIEŃKÓW – WISŁA CZARNE\nSchodzimy na asfaltową drogę i po 300 m skręcamy ostro w prawo pomiędzy zabudowania, zgodnie z oznakowaniem niebieskiego szlaku spacerowego . Przed nami 1200 m zejścia w dolinę Czarnego, do miejsca popularnie zwanego Fojtulą. Stąd możemy skręcić w lewo i udać się na spacer w dolinę Białej Wisełki, która uważana jest za najładniejszą dolinę Beskidów Zachodnich lub udać się w prawo, aby zwiedzić zbiornik wodny utworzony u zbiegu Białej i Czarnej Wisełki. Powrót tą samą trasą.\nZielony Kopiec- PTTK nad Zaporą.\nMamy nadzieję, że taka alternatywa spędzenia czasu z całą rodziną będzie dodatkową atrakcją Wisły\n801 006 001\nul. Malinka 8\nPKP lub PKS do Wisły Uzdrowiska, dalej taksówką lub autobusem - kierunek Wisła-Malinka lub Salmopol, przystanek Wisła-Malinka Spółdzielnia.\nSamochodem z Wisły w kierunku na Szczyrk drogą nr 942. Zjazd do Stacji Narciarskiej w prawo, 1 km za skocznią narciarską.\n© Cieńków 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Projekt i wykonanie: Tenit


Czym jest autofagia? | KtoCięWyleczy\nJeśli chcemy odzyskać energię i zwiększyć swoją odporność na infekcje, raz na jakiś czas powinniśmy zrobić gruntowne porządki w organizmie. Odtruwanie, odkwaszanie i pobudzanie autofagii to najlepsze sposoby na odzyskanie zdrowia. Od czego zatem zacząć?\nKamila Makowska-Serkis 24 sierpień 2021\nArtykuł na: 38-48 minut detoks głodówka\nAutofagia, czyli porządki w komórkach\nPo co nam autofagia?\nSkutki zahamowania autofagii\nJakie mogą być skutki nadmiernej autofagii?\nCo wpływa hamująco na proces autofagii?\nOdkwaszanie organizmu – droga do zdrowia\nOdtruwanie, czyli czym jest detoks?\nPo zimie i wiośnie naznaczonej narodową kwarantanną odczuwamy ociężałość, jesteśmy osłabieni, wiele osób przytyło i mamy problemy ze snem. To sygnał, że w organizmie trzeba odbudować równowagę.\nZanim jednak zmienimy radykalnie tryb życia i wdrożymy odpowiednią dietę, warto go posprzątać. Istnieją na to sprawdzone i skuteczne sposoby.\nDetoks pozwala pozbyć się złogów z przewodu pokarmowego i usuwa z ciała nagromadzone toksyny, a odkwaszanie przywraca równowagę. A co z komórkami? Czy je także można oczyścić? Okazuje się, że tak, a pomocna okaże się w tym przypadku autofagia. Od niej zacznijmy.\nO tym, że w komórkach znajdują się organelle, czyli wyspecjalizowane struktury wewnątrzkomórkowe, świat dowiedział się w latach 30. ubiegłego wieku, za sprawą zbudowanego przez niemieckiego fizyka, Ernsta Ruska, mikroskopu elektronowego.\nW kolejnych latach badacze z całego świata poszerzali swoją wiedzę o roli organelli, co zaowocowało w latach 50. odkryciem lizosomów, czyli pęcherzyków wypełnionych enzymami i otoczonych błoną komórkową.\nAutofagia ulega osłabieniu wraz z wiekiem, ale ten naturalny proces oczyszczania organizmu z uszkodzonych części komórek możemy sami wspierać za pomocą diety, aktywności fizycznej i... głodówki\nPoczątkowo sądzono, że ich zadaniem było jedynie trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów docierających do komórek. Dziesięć lat później belgijski cytolog Christian de Duve zauważył, że lizosomy mogą rozkładać także niewłaściwie ukształtowane białka, wytwarzane w komórkach i mogące upośledzać funkcjonowanie komórek, oraz uszkodzone organelle.\nJaki jest mechanizm działania lizosomów? Uszkodzona struktura zostaje otoczona błoną komórkową, tworząc tzw. autofagosom, i niczym w worku na śmieci wędruje w stronę lizosomu, który łącząc się z nią, wylewa swoją zawartość do środka.\nPo enzymatycznym rozłożeniu autofagosom uwalnia pozostałości do cytoplazmy. Co ciekawe, okazało się, że rozłożone na czynniki podstawowe białka i całe organelle nie są usuwane z komórki jako odpad, ale służą jej jako źródło cennych surowców wtórnych do ponownego wykorzystania.\nDla naukowca oczywiste było, że organizm nie może sobie pozwolić na marnowanie zapasów białka, lipidów czy węglowodanów, dlatego poddaje je recyklingowi. Proces ten nazwano autofagią, czyli samozjadaniem.\nPotrzeba było jednak kolejnych 30 lat, aby zgłębić tajemnice autofagii i dokładnie opisać jej mechanizm. Na początku lat 90. prof. Yoshinori Ōsumi, japoński biolog, przeprowadził eksperyment z wykorzystaniem drożdży piekarskich, które od lat służyły w laboratoriach jako modele ludzkich komórek.\nAby uwidocznić proces autofagii, prof. Ōsumi wyhodował szczególny szczep drożdży, który nie miał wakuoli (odpowiedników lizosomów). Wskutek takiej manipulacji w komórkach drożdży uwidoczniły się przepełnione autofagosomy, których zawartości komórka, z braku wakuoli, nie była w stanie rozłożyć.\nNastępnie naukowiec opisał geny regulujące autofagię i rolę specyficznych białek, których zadaniem jest hamowanie bądź pobudzanie autofagii. Okazało się również, że podobny proces zachodzi w ludzkich komórkach.\nZa swoje odkrycie prof. Ōsumi został uhonorowany w 2016 r. Nagrodą Nobla w dziedzinie medycyny i fizjologii. Dalsze badania prof. Ōsumiego pozwoliły zrozumieć, w jakim celu i w jakich sytuacjach organizm aktywuje autofagię oraz jak ją możemy kontrolować1.\nSamozjadanie to proces o kluczowym znaczeniu w życiu każdej komórki. Zachodzi w sposób naturalny w naszym ciele. Ma także, niestety, dwa oblicza. Z jednej strony autofagia jest niezbędna do funkcjonowania organizmu, z drugiej może stać się przyczyną chorób.\nTo delikatny mechanizm, którego równowagę łatwo zachwiać, dlatego kontrolując go, należy zachować dużą rozwagę. Po co nam zatem autofagia?\nAutofagia to naturalna autonaprawa\nW przyrodzie nic się nie marnuje – to pojęcie wpaja się nam na lekcjach biologii już od najmłodszych lat, kiedy uczymy się o łańcuchach pokarmowych i zależnościach pomiędzy organizmami. Podobnie jest z autofagią.\nW zdrowych komórkach pełni ona funkcję kontrolera jakości wytwarzanych białek – jeśli na skutek zaburzeń metabolizmu lub błędu w kodzie genetycznym komórka wytwarza białko o niewłaściwej strukturze, jest ono szybko sprzątane, zanim zdestabilizuje szlaki metaboliczne. A otrzymane wskutek jego rozkładu aminokwasy są ponownie wykorzystywane przez komórkę do syntezy nowych białek.\nFenomen autofagii polega również na tym, że pomaga ona pozbyć się z zainfekowanych komórek wirusów, grzybów i bakterii\nPodobnie sprawa wygląda z uszkodzonymi organellami. Ich prawidłowe funkcjonowanie jest gwarantem zachowania homeostazy, czyli stanu zdrowej równowagi w organizmie. Każde organellum, które zaczyna szwankować, stanowi zatem poważne zagrożenie dla integralności i funkcjonowania komórki.\nDlatego jest ono pochłaniane przez autofagosom i przy udziale lizosomów rozkładane na części, które, podobnie jak w przypadku białek, wykorzystywane są jako materiał z odzysku do tworzenia nowych struktur.\nJest to o tyle ważny mechanizm, że jeśli nie poradzi on sobie z usunięciem z komórki uszkodzonych organelli, może ona wejść w proces apoptozy, prowadzący do jej śmierci. W ten sposób autofagia zapobiega również przedwczesnemu starzeniu się komórek.\nSamozjadanie pomaga też pozbyć się z zainfekowanych komórek wirusów, grzybów i bakterii, a mikroorganizmy te, rozłożone w autofagosomie na części, nie marnują się i służą jako materiał budulcowy. Podobnie recyklingowi poddawane są szkodliwe produkty przemiany materii.\nAutofagia chroni komórki przed wolnymi rodnikami\nTe aktywne formy tlenu powstają podczas wytwarzania energii w mitochondriach. W zdrowej komórce są systematycznie usuwane m.in. za pomocą enzymów (ich wytwarzanie wspomaga mangan, cynk i selen), substancji antyoksydacyjnych (glutation, koenzym Q10, polifenole roślinne) oraz witamin: A, C i E.\nJeśli jednak dostępność tych substancji ulega zmniejszeniu, np. wskutek nieprawidłowej diety, ilość wolnych rodników zwiększa się i zaczynają one uszkadzać białka i struktury wewnątrzkomórkowe, nie oszczędzają także DNA.\nMoże to prowadzić do przedwczesnego starzenia się i rozwoju chorób przewlekłych, takich jak miażdżyca, nowotwory, cukrzyca czy choroby autoimmunologiczne. Jest też przyczyną powstawania stanów zapalnych, a jeśli uszkodzenia są poważne – nawet apoptozy komórek.\nJednym z kluczowych mechanizmów biorących udział w zapobieganiu tym zgubnym skutkom działania wolnych rodników tlenowych jest autofagia. Uszkodzone przez aktywne formy tlenu białka i organelle zostają pochłonięte przez autofagosomy i rozłożone przez enzymy zawarte w lizosomach.\nZe szczególną uwagą naukowcy przyglądają się właśnie autofagii mitochondriów, nazywanej mitofagią. Reakcja wolnych rodników jest bowiem kaskadowa i uszkodzone wskutek ich działania mitochondria zaczynają wytwarzać coraz więcej aktywnych form tlenu, a taka dysfunkcyjna komórka zagraża sąsiednim.\nAby zatem uniknąć konieczności zniszczenia jej, zanim dojdzie do apoptozy, organizm próbuje uporać się z problemem, uruchamiając autofagię i niszcząc nieprawidłowo działające mitochondria. Na szczęście ich populacja może się odrodzić dzięki podziałom zdrowych, nieuszkodzoych mitochondriów.\nAutofagia pozwala utworzyć rezerwę energetyczną\nZadaniem autofagii jest także utrzymanie organizmu przy życiu w sytuacji skrajnego niedoboru pokarmu. Chwilowy głód jesteśmy w stanie przetrwać dzięki glikogenowi (w tej formie przechowywana jest glukoza), odłożonemu w wątrobie, i rezerwom energetycznym na czarną godzinę, zmagazynowanym w tkance tłuszczowej podskórnej.\nJeśli jednak stan ten utrzymuje się około 3 dni i zaczyna zaburzać metabolizm całego organizmu, aktywacji ulega proces autofagii, a organizm zaczyna niejako żywić się zawartością wnętrza swoich komórek.\nW pierwszej kolejności strawieniu ulegają te białka, które nie są kluczowe dla funkcjonowania komórki, rozkładany jest także glikogen i – w ostateczności – organelle komórkowe. Wygospodarowany w ten sposób awaryjny zastrzyk energii decyduje niekiedy o być albo nie być komórki, dlatego jest tak istotny dla przetrwania całego organizmu w okresie głodu2.\nJak donoszą naukowcy z University of Alabama (USA), zahamowanie procesu autofagii prowadzi do kumulacji szkodliwych metabolitów w komórkach, co jest szczególnie groźne dla neuronów i upośledza ich funkcje.\nMoże również przyczyniać się do utrudnień w przesyłaniu impulsów nerwowych. Według najnowszych badań to właśnie zaburzenia autofagii przyczyniają się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja, alzheimer i choroba Parkinsona.\nJeśli proces samozjadania wymknie się komórce spod kontroli, może dojść do uszkodzenia nawet tak ważnych organelli jak mitochondria, które warunkują jej życie\nZaburzenia naturalnej autofagii uważa się także za jedną z przyczyn powstawania nowotworów – komórki tracą zdolność do usuwania uszkodzonych organelli i niszczenia wolnych rodników tlenowych, co może stać się przyczyną wzbudzenia procesów nowotworzenia w komórce.\nTrwają obecnie badania nad zastosowaniem kontrolowanej autofagii w terapii nowotworów opornych na tradycyjne leczenie11.\nNadmiernie pobudzone z powodu długotrwałego głodu czy intensywnego wysiłku fizycznego samozjadanie przyczynia się do osłabienia, a nawet wyniszczenia organizmu.\nJeśli komórka utraci kontrolę nad autofagią, może dochodzić do niszczenia jej wewnętrznych struktur, a w szczególności kluczowych dla życia komórki mitochondriów. Z kolei ich brak zaburza metabolizm energetyczny, co wywołuje kaskadę reakcji prowadzących do apoptozy.\nA utrata sprawnie działających komórek upośledza pracę tkanek i całych narządów, przyczyniając się także do powstawania chorób przewlekłych.\nDodajmy, że patologiczną autofagię nasilają także infekcje i silny stres, dlatego tak ważne dla naszego zdrowia są odpoczynek i relaks oraz wspomaganie odporności organizmu2.\nProces autofagii kontrolują białka, na których poziom możemy wpływać za pomocą diety i zmiany trybu życia. Jeśli ćwiczymy lub pościmy, dochodzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi, co dla naszego organizmu jest sygnałem ostrzegawczym, świadczącym o wyczerpaniu się źródeł energii.\nW takiej sytuacji zaczyna wzrastać poziom enzymu, kinazy aktywowanej 5’AMP (AMPK), która bierze udział w utrzymaniu równowagi energetycznej organizmu i reguluje m.in. metabolizm cukrów i tłuszczów w taki sposób, by komórkom zapewnić stały dopływ glukozy lub kwasów tłuszczowych, z których mogą wytworzyć w mitochondriach potrzebną energię.\nJeśli ich zabraknie, uruchamiana jest autofagia, a komórki zaczynają czerpać energię z rozkładania organelli, w tym mitochondriów, które przy braku substratów do produkcji energii stają się chwilowo bezużyteczne.\nJeśli jesteśmy zaś syci i w naszej krwi krąży odpowiednia ilość glukozy, zwiększa się poziom kinazy mTOR, enzymatycznego białka regulującego m.in. metabolizm insuliny i wytwarzanie energii. Skutkuje to zahamowaniem autofagii, ponieważ organizm nie potrzebuje już wtedy dodatkowego źródła energii. Co możemy zatem zrobić, by pobudzić autofagię1?\nGłodówka pobudza autofagię\nZwolennicy głodówek leczniczych przekonują, że okresowy post, trwający od 24 do 72 godzin, pomaga wzmocnić organizm, zapobiega chorobom i wspomaga leczenie takich schorzeń jak cukrzyca typu 2, miażdżyca, otyłość, hipercholesterolemia, nieżyty przewodu pokarmowego, nadciśnienie tętnicze, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy czy zaburzenia funkcjonowania wątroby – czyli w większości tych, w których powstawaniu kluczową rolę odgrywa nieprawidłowa dieta. Podczas głodówki zaleca się przyjmowanie jedynie odpowiedniej ilości płynów.\nW jaki sposób działają głodówki? Ewolucyjnie nasz organizm jest przystosowany do okresowego przyjmowania mniejszej ilości jedzenia, a nawet do głodu. Tak nasi przodkowie funkcjonowali przez tysiąclecia, zanim rozwój cywilizacji pozwolił na wykarmienie całej populacji i zaopatrzył nas w lodówki i żywność konserwowaną. Jednak przetrwali.\nCo więcej, jak wykazują badania, byli o wiele zdrowsi niż my, rzadziej chorowali i dożywali późnej starości. Nawet jeszcze nasi pradziadkowie mawiali, że głodówka jest najtańszą metodą uzdrawiania organizmu.\nA badania nad autofagią i procesami oczyszczania organizmu rzuciły nowe światło na tę ludową mądrość. Okazuje się bowiem, że drastyczne ograniczenie przyjmowanych kalorii faktycznie powoduje szybki wzrost poziomu kinazy aktywowanej 5’AMP, która z kolei aktywuje autofagię.\nNa pierwszy ogień idą zatem zbędne produkty przemiany materii, uszkodzone białka i nieprawidłowo działające organelle. Z odzyskanych w tym procesie składników wytwarzane są nowe białka, dochodzi również do pobudzenia procesów odbudowy organelli komórkowych.\nSzczególnie szybko dzielą się mitochondria, których zadaniem jest zapewnienie komórkom odpowiedniej ilości energii. W ten sposób dochodzi zatem do swoistego uprzątnięcia komórki i odmłodzenia jej przez zastąpienie starych organelli nowymi.\nRównocześnie organizm pozbywa się toksyn, które w głównej mierze odkładają się w tkance tłuszczowej. Po wykorzystaniu glukozy krążącej we krwi organizm sięga po glikogen zmagazynowany w wątrobie, a gdy i on się wyczerpie – po kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej podskórnej; razem z nimi do krwi trafiają toksyny, które następnie wydalane są wraz z moczem.\nRozkładane enzymatycznie w autofagosomach są także patogeny obecne w komórkach. Wskutek głodówki regenerują się też błony śluzowe przewodu pokarmowego, dróg moczowo-płciowych i układu oddechowego, dzięki czemu ta pierwsza bariera, chroniąca nas przed infekcjami, odzyskuje pełną sprawność3.\nWedług naukowców z University of Southern California (USA) okresowy post, nie dłuższy niż trzydniowy, odbudowuje odporność nieswoistą. Podczas postu obumierają ponadto w następstwie apoptozy lub autofagii białe krwinki, co oczywiście prowadzi do chwilowego obniżenia odporności, jednak wkrótce po zakończeniu postu organizm zaczyna intensywnie wytwarzać nowe. Dzieje się tak na skutek pobudzenia komórek macierzystych. Dlatego uważa się, że post odmładza układ odpornościowy i wspomaga jego funkcjonowanie.\nWarto jednak pamiętać o tym, że dłuższa głodówka może nam bardziej zaszkodzić, niż pomóc, ponieważ prowadzi do zaburzeń w metabolizmie i niedoborów niezbędnych składników pokarmowych.\nNie zaleca się stosowania głodówek leczniczych:\nosobom cierpiącym na poważne niedobory składników odżywczych (zaawansowane nowotwory, choroby przebiegające z odwodnieniem)\nOsoby przewlekle chore powinny przed rozpoczęciem głodówki skonsultować się z lekarzem.\nDieta TRF a autofagia\nPodobnie do głodówki działa post okresowy, nazywany dietą TRF ( ang. time-restricted feeding) i traktowany jako jeden z protokołów IF (ang. intermittent fasting – post przerywany), z których najpopularniejszy jest IF 16/8 (ten zapis oznacza, że przez 8 godzin w ciągu doby można postu nie przestrzegać).\nProdukty bogate w spermidynę, takie jak grzyby, jabłka, sery dojrzewające i orzechy, pobudzają w organizmie procesy oczyszczania komórek\nDieta TRF polega właśnie na tym, że pokarm przyjmuje się wyłącznie podczas tzw. okna pokarmowego, trwającego jedynie kilka godzin – sami decydujemy o jego długości. Przez pozostałą część doby należy pościć.\nNaukowcy z University of Alabama (USA) dowiedli, że im krócej trwa okno pokarmowe, tym silniej zostaje pobudzana autofagia. Przy czym nie jest istotne, czy pokarm przyjmujemy rano, czy po południu4.\nZwiększenie aktywności fizycznej nasila autofagię\nRegularne ćwiczenia i ruch na świeżym powietrzu prowadzą do obniżenia poziomu glukozy we krwi, która jest niezbędna do wytwarzania energii przy wzmożonej pracy mięśni. Tym samym dochodzi do aktywacji AMPK i pobudzenia autofagii, szczególnie w komórkach mięśni szkieletowych i mięśnia sercowego.\nNieprawidłowe białka są niszczone w organizmie przez enzymy proteolityczne, do których zalicza się m.in. papaina występująca w owocach papai.\nAktywność fizyczna ma także tę zaletę, że reguluje trwale metabolizm glukozy, co pozwala na zwalczenie skutków złej diety i sprzyja pobudzaniu autofagii2.\nZmień dietę na wspierającą autofagię\nAby pobudzić autofagię, należy do codziennego menu włączyć produkty bogate w spermidynę, naturalną poliaminę, występującą w komórkach roślin i zwierząt. Jej zadaniem jest ochrona materiału genetycznego, regulowanie metabolizmu lipidów, wzrostu i podziałów komórkowych.\nAmylaza, enzym wytwarzany głównie przez trzustkę, ale znajdujący się także w niektórych owocach, uczestniczy w trawieniu cukrów złożonych\nBadania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Innsbrucku (Austria) dowiodły, że przyjmowanie spermidyny wydłuża życie komórek wskutek pobudzania w nich autofagii, a także zwiększa odporność na infekcje i zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne.\nSpermidynę znajdziemy m.in. w:\nw produktach pełnoziarnistych.\nMożna ją także przyjmować w postaci suplementów5.\nAutofagia - nie zapomnij o enzymach\nA w szczególności o enzymach proteolitycznych, czyli rozkładających białka. Są one bowiem niezbędne w procesie autofagii i niszczeniu nieprawidłowych białek.\nPonadto wspomagają usuwanie patogenów z komórek – zarówno wirusy, jak i bakterie mają białkowe otoczki, których uszkodzenie uniemożliwia im namnażanie się i je uśmierca. Podobnie sprawa wygląda w odniesieniu do alergenów.\nBadania dowodzą, że enzymy pochodzenia roślinnego są tak samo skuteczne jak wytwarzane przez nasz organizm.\nGdzie możemy znaleźć enzymy pochodzenia roślinnego?\nBromelaina występuje w ananasach, a papaina w owocach papai. Z kolei amylaza trawiąca cukry znajduje się w nasionach i owocach (im bardziej owoce są dojrzałe, tym więcej w nich enzymu). Enzymy są również dostępne w postaci suplementów diety6.\nDieta wysokokaloryczna zahamowuje autofagię\nGdy jesteśmy najedzeni, we krwi wzrasta poziom kinazy mTOR, która hamuje autofagię, ponieważ nie ma konieczności pozyskiwania dodatkowej energii.\nNajsilniej działa nadmiar białka, podstawowego budulca wszystkich narządów w naszym organizmie, jesteśmy bowiem tak zaprogramowani przez naturę, że to właśnie podaż białka jest markerem głodu lub sytości.\nAutofagię hamuje także podjadanie pomiędzy posiłkami, ponieważ w ten sposób pozbawiamy swój organizm naturalnych okresów bez jedzenia i praktycznie nie odczuwamy przez to głodu.\nWysoki poziom insuliny we krwi a autofagia\nW zdrowym ciele insulina jest wydzielana w odpowiedzi na poposiłkowy wzrost poziomu glukozy we krwi, po czym jej stężenie się zmniejsza.\nU osób, które cierpią na insulinooporność lub spożywają duże ilości cukrów, stale podniesiony poziom glukozy we krwi pobudza trzustkę do niemalże nieprzerwanego wydzielania insuliny, co także prowadzi do aktywacji kinazy mTOR, czyli hamuje autofagię.\nZ tego powodu wiele osób chorych na cukrzycę typu 2, a także borykających się z insulinoopornością i nadwagą, cierpi na poważne zaburzenia autofagii.\nLeki stosowane w chorobach przewlekłych źle wpływające na autofagię\nwortmanina, uwrażliwiająca komórki nowotworów na działanie leków cytostatycznych,\nklomipramina, stosowana w leczeniu depresji,\nchlorochina o działaniu przeciwpierwotniaczym i przeciwwirusowym,\nnaturalne leki, szczególnie te, które zawierają eugenol otrzymywany z goździków i cynamonu2.\nZakwaszenie organizmu to nic innego jak zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, czyli zmiana pH (wskaźnik określający kwasowość i zasadowość roztworów) środowiska komórek organizmu. Wartość pH, w której nasze narządy działają prawidłowo, wynosi 7,35–7,45, co odpowiada pH krwi zdrowego człowieka.\nprzewlekłe zmęczenie lub nadmierne pobudzenie,\npogorszenie stanu cery i wypadanie włosów,\nwzdęcia i kłopoty gastryczne.\nZakwaszenie odpowiada także za spadek odporności, ponieważ nasze komórki lepiej radzą sobie z wirusami i bakteriami w środowisku lekko zasadowym.\nPacjent zgłaszający takie niespecyficzne objawy jest często odsyłany od jednego specjalisty do drugiego, podczas gdy problemem jest właśnie zakwaszenie. I nie są to odosobnione przypadki, ponieważ niezwykle łatwo zaburzyć delikatną równowagę naszego organizmu.\ndieta bogata w żywność wysokoprzetworzoną i kolorowe napoje,\nstosowanie używek, takich jak kawa, alkohol i papierosy, również elektroniczne.\nPrzyczynia się do niego także nadmierne spożywanie żywności typu fast food, mięsa, nabiału, miodu, margaryny, jaj, roślin strączkowych, żurawiny czy zbóż i produktów zbożowych.\nZa zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie odpowiadają przede wszystkim nerki. Ważna jest także właściwa wentylacja płuc i utrzymanie prawidłowej saturacji, czyli zawartości tlenu we krwi.\nNa zakwaszenie narażeni są:\nchorzy na niewydolność nerek,\nosoby w trakcie infekcji,\nosoby cierpiące na przewlekłe nieżyty przewodu pokarmowego, przebiegające z wymiotami lub biegunką,\nosoby przyjmujące na stałe leki moczopędne i sterydowe.\nJak zatem możemy odkwasić organizm?\nWystarczy zadbać o zdrowy sen, więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, zwiększyć aktywność fizyczną lub praktykować jogę, tai chi lub qigong, czyli ćwiczenia, które przyczyniają się do prawidłowego oddychania i dotlenienia organizmu, a jednocześnie pomagają zapanować nad stresem. Oczywiście należy ograniczyć używki i zmienić dietę.\nOdkwaszająco działa m.in. sok z cytryny lub limonki, awokado, kasza jaglana i gryczana, seler, grejpfruty, arbuzy i banany, pomidory, ziemniaki, brokuły, sałata, kalafior, cebula, marchew, pietruszka, cukinia, aronia i rokitnik. Te alkalizujące owoce i warzywa powinny stanowić 80% naszej diety i najlepiej, aby były spożywane na surowo.\nW diecie powinniśmy uwzględnić także zdrowe tłuszcze, a szczególnie oliwę, olej z pestek dyni i lniany. Niezdrowe napoje warto zastąpić zieloną herbatą, yerba mate i ziołowymi naparami z pokrzywy, mięty, rumianku, mniszka lekarskiego, szałwii, melisy i czystka. Aby usprawnić pracę nerek, nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu i wypijaniu przynajmniej 2,5 litra płynów dziennie.\nAby zachować równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, należy zadbać o prawidłową wentylację płuc i zawartość tlenu we krwi. Ruch na świeżym powietrzu – bezcenny!\nMożna również sięgnąć po suplementy diety, które pomagają przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, takie jak młody jęczmień, kiełki prosa, ekstrakt z buraków, ekstrakt z bakłażanów i algi Haematococcus pluvialis. Korzystnie działają również preparaty zawierające zasadotwórcze związki mineralne, takie jak potas, magnez, krzem, fosfor i cynk.\nOdkwaszeniem organizmu powinny się zainteresować także osoby pragnące pozbyć się zbędnych kilogramów. Okazuje się bowiem, że za niepowodzenia kolejnej diety często odpowiada zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej i dopóki się jej nie przywróci, dopóty żadna dieta cud czy wspomagający odchudzanie suplement nie zadziałają.\nCzasami wskutek zakwaszenia dochodzi wręcz do przyrostu masy ciała lub po jej zmniejszeniu szybko pojawia się efekt jo-jo, co dodatkowo pogłębia złe samopoczucie i zniechęca do pracy nad sobą.\nNiektórzy naturopaci zalecają, by pić dwa razy dziennie sodę oczyszczoną (1/4 łyżeczki na szklankę wody) w celu odkwaszenia organizmu\nDlatego tak ważne jest ustabilizowanie pH organizmu, zanim podejmiemy wysiłek zmiany trybu życia i diety. Będzie nam o tyle łatwiej, że produkty alkalizujące, zalecane w diecie odkwaszającej, są zdrowe i same w sobie stanowią składniki wielu niskokalorycznych diet7.\nOczyszczanie organizmu z toksyn powinniśmy przeprowadzać kilka razy w roku. W ten sposób możemy pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii, metali ciężkich i chemii, którą codziennie spożywamy wraz z żywnością wysokoprzetworzoną i która kumuluje się w naszych komórkach, zaburzając ich funkcjonowanie.\nOpracowano wiele diet i programów detoksu, trudno opisać je wszystkie. Jest jednak coś, co je łączy – to konieczność zadbania o zdrowie nerek i wątroby, dwóch organów kluczowych w procesie usuwania toksyn z organizmu. Zanim więc rozpoczniemy oczyszczanie, upewnijmy się, że nasz organizm jest na to gotowy.\nCzego potrzebują wątroba i nerki?\nWątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Filtruje krew, usuwając z niej toksyny, metabolizuje leki, wytwarza enzymy niezbędne w procesie trawienia, bierze udział w metabolizmie hormonów i w procesach odpornościowych, a także magazynuje na czas głodu glikogen oraz witaminy i mikroelementy.\nstosuj lekkostrawną dietę z ograniczoną ilością tłuszczów, zrezygnuj z napakowanej chemią żywności wysokoprzetworzonej;\nnie przejadaj się, spożywaj 5–6 niewielkich posiłków w ciągu całego dnia i dokładnie przeżuwaj każdy kęs pokarmu;\nzrezygnuj lub przynajmniej ogranicz stosowanie używek, takich jak alkohol, papierosy, kawa czy herbata;\nzadbaj o odpowiednią ilość kwasów omega-3 w diecie (olej lniany, siemię lniane, olej rzepakowy, orzechy, ryby) – przyczyniają się one do poprawy funkcjonowania komórek wątroby (hepatocytów), łagodzą stany zapalne, regulują metabolizm glukozy, w który zaangażowana jest także wątroba, i usprawniają detoksykację;\nzastosuj zioła pobudzające wydzielanie żółci i regenerację hepatocytów, takie jak ostropest plamisty, dziurawiec i mniszek lekarski – podobnie działa także wyciąg z karczocha;\npamiętaj o cholinie, czyli witaminie B4, która reguluje pracę wątroby, zapobiega uszkodzeniom hepatocytów i pobudza ich regenerację, oraz o fosfolipidach, które uczestniczą w odbudowie komórek wątrobowych i regulują wytwarzanie żółci8.\nNerki filtrują naszą krew, dlatego wszystkie toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii, które nie zostały wydalone wraz z kałem, trafiają za pośrednictwem krwi właśnie do nich, skąd są usuwane z moczem.\nJak wspierać nerki?\npamiętaj o aktywności fizycznej, ponieważ dzięki niej poprawisz krążenie, a tym samym także przepływ krwi przez nerki;\npij 2,5–3 litrów płynów dziennie, by utrzymać odpowiedni poziom filtracji; ureguluj również swoje ciśnienie krwi – nadciśnienie uszkadza nerki;\nuważaj na nadmiar białka w diecie, ponieważ obciąża ono nerki, ogranicz też spożycie soli, włącz do menu wspomagające pracę nerek warzywa, takie jak pietruszka i jej nać, marchew, pomidory, brokuły, seler i czosnek oraz owoce: borówki, truskawki i agrest;\nstosuj zioła, takie jak skrzyp, kłącze perzu, pokrzywa, rdest ptasi, melisa, kozieradka, czarnuszka lub liście brzozy – działają one moczopędnie i ułatwiają wydalanie szkodliwych substancji z organizmu9.\nMetale, takie jak rtęć, kadm, ołów czy arsen, trafiają do naszego organizmu wraz z pokarmem, powietrzem, którym oddychamy, i wodą. Odkładają się w komórkach ciała, zaburzają szlaki metaboliczne i prowadzą do rozwoju chorób.\nUszkadzają także mitochondria, co może prowadzić do niedoborów energii w organizmie, przyspieszają starzenie się organizmu i uszkadzają DNA, a tym samym powodują powstawanie nowotworów.\nMożemy się ich pozbyć, wprowadzając do diety substancje chelatujące, wiążące jony metali w trwałe związki, które są następnie usuwane z organizmu.\nPod kontrolą lekarza można poddać się zabiegowi wprowadzenia do organizmu takich związków chelatujących jak kwas dimerkaptobursztynowy (DMSA), kwas dimerkaptopropanosulfonowy (DMPS) czy kwas wersetowy (EDTA). Są to jednak terapie obarczone ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych.\nWarto zatem w pierwszej kolejności sięgnąć po naturalne źródła jednego z najsilniejszych związków chelatujących, czyli glutationu.\nNaturalne źródła glutationu:\nGlutation jest aktywny jedynie w formie zredukowanej.\nAby utrzymać w organizmie odpowiedni poziom glutationu, konieczne jest włączenie do diety także źródeł:\nwitaminy C (owoce cytrusowe, acerola, papryka),\ncynku (owoce morza, kasza gryczana, ryby, pestki i nasiona),\nselenu (orzechy brazylijskie, ryby, jaja),\nkwasu alfaliponowego, czyli ALA ( olej lniany, rzepakowy i sojowy, siemię lniane, nasiona chia).\nW menu powinny się także znaleźć: kolendra, algi chlorella, morszczyn pęcherzykowaty (tzw. kelp) i zielone warzywa, z uwagi na zawartość chlorofilu. Sam chlorofil, kelp i algi można przyjmować także w postaci suplementów diety10.


ATRIUM - TOUCH OF ART, Galerie sztuki, obrazy, na stronie EUROPAGES.\nPOWRÓT DO REZULTATÓW EUROPAGES - Wyszukiwanie B2B > ATRIUM - TOUCH OF ART\nPo sukcesie „Touch of Art”, Paweł Kamiński – ma zaszczyt zaprosić Państwo do drugiej z kolei galerii on-line Atrium, W Atrium znajdą Państwo sztukę najwyższych lotów, artystów o których aktualnie głośno na polskiej scenie artystycznej. Każdy z prezentowanych obrazu jest wyjątkowy i unikalny. Współpracujemy z takimi artystami jak Maciej Urbaniak, Karol Bąk, Joanna Sierko-Filipowska i wielu innych wyjątkowych malarzy. Oferta firmy: - baza znanych artystów polskich - aktualne portfolia artystów - prezentacja aktualnych obrazów\n58-300 Wałbrzych dolnośląskie\nhttp://www.obrazywatrium.pl Wyślij wiadomość\n+48 600 70 06 28


Forum siatkarskie Strefy Siatkówki • View topic - II edycja Amatorskiej PlusLigi\nII edycja Amatorskiej PlusLigi\nby Amator2010 » 11 Feb 2011, o 14:00\nPodejmij wyzwanie! - pod takim hasłem odbywa się II edycja Amatorskiej PlusLigi, ogólnopolskich zawodów w siatkówkę halową. Jeszcze tylko przez nieco ponad tydzień fani siatkówki halowej mogą zgłaszać się do turnieju. Listę zakwalifikowanych drużyn poznamy 14 marca.\nAmatorska PlusLiga obejmuje swoim zasięgiem największe miasta Polski. Mecze w ramach eliminacji i ligi odbędą się w Warszawie, Poznaniu, Gdańsku, Wrocławiu, Katowicach, Bydgoszczy, Szczecinie oraz Rzeszowie. Zapowiadają się emocjonujące rozgrywki bo w tym roku jest o co walczyć. Zwycięska drużyna zostanie wyłoniona 9 lipca w Ergo Arenie w Gdańsku podczas Finału Ligii Światowej. Oznacza to, że finaliści Amatorskiej PlusLigi zagrają niemalże w tym samym czasie co najlepsi siatkarze świata.\nRozgrywki odbywają się w dwóch kategoriach wiekowych: Młodzieżowej i Open w zespołach męskich, kobiecych oraz mieszanych. Aby wziąć udział w rozgrywkach wystarczy wejść na stronę http://www.amatorskaplusliga.pl i wypełnić formularz on-line. Formularze zgłoszeniowe można również złożyć w jednym ze stu sześciu wyznaczonych punktów sprzedaży sieci Plus, w rejonie miast, w których odbywać się będą rozgrywki. Drużyny, które zgłoszą się przez punkty sprzedaży, otrzymają koszulki siatkarskie z nazwą zespołu, do rozgrywek eliminacyjnych! Sponsorem Amatorskiej PlusLigi jest operator sieci Plus, dzięki czemu udział w rozgrywkach dla wszystkich zawodników, na każdym etapie jest bezpłatny.\nJoined: 11 Feb 2011, o 13:52\nRe: II edycja Amatorskiej PlusLigi\nby mewa » 11 Feb 2011, o 17:38\nNie dopisałes, że zapraszasz tylko abonentów jednej sieci komórkowej. Ja np. już nie zagram z tego powodu, ale jakoś nie jest mi przykro, że zostałem wykluczony\nby stoker » 11 Feb 2011, o 20:39\nNie zagram z tego samego powodu.


OBI już otwarty – Jastrzębie-Zdrój kopalnie pomysłów, pokłady możliwości\nOBI już otwarty - Jastrzębie-Zdrój\nOBI już otwarty\nMożna już robić zakupy w markecie OBI w Jastrzębiu Zdroju. 23 czerwca odbyło się oficjalne otwarcie sklepu. Jest to 33 market tej sieci w Polsce, a 7 w województwie śląskim.\n– Cieszę się, że teren został ładnie zagospodarowany, że do miasta będą płynęły podatki i że 115 osób znalazło pracę. Jako klient jestem zadowolony, bo to najfajniejszy sklep z zabawkami dla mężczyzn – powiedział prezydent miasta Marian Janecki, życząc mieszkańcom udanych zakupów, a pracownikom marketu owocnej pracy i wielu klientów.\nWolf Niermann, dyrektor sprzedaży OBI, zwrócił uwagę na ogromne wsparcie, jakie otrzymał od władz miasta przy realizacji przedsięwzięcia.\n– Tak dobrej współpracy między administracją a firmą nie spotyka się wszędzie. Jastrzębie jako miejsce do inwestycji mogę z czystym sumieniem polecić każdemu przedsiębiorcy – podkreślił Wolf Niermann. – Pod jednym dachem proponujemy 40 tysięcy towarów, a obsługa klienta na najwyższym poziomie jest dla nas rzeczą oczywistą – dodał.\nWolf Niermann przekazał też na ręce siostry Jadwigi Bizoń czek o wartości 10 tys. zł dla Zakładu Leczniczo-Opiekuńczego dla Dzieci ‚Betlejem’.\nKamień węgielny pod budowę marketu OBI wmurowano 16 grudnia. Obecnie, po kilku miesiącach budowy, wszyscy chętni mogą robić zakupy na 6,5 tys. m2.


Sołectwo Ziempniów - Urząd Gminy Czermin : Urząd Gminy Czermin\nSołtys: Agnieszka Ćwięka, tel. 17 774 12 58\nŚlady osadnictwa neolitycznego (4500-1800 lat p.n.e.) i kultury łużyckiej (1200-300 lat p.n.e.), o czym świadczą przeprowadzone wykopaliska i odnalezione narzędzia krzemienne. Wieś wzmiankowana w 1529 r. Szkoła istniała w 1853 r.\nOd 1947 roku, zbudowana w Ziempniowie kapliczka służyła jako punkt katechetyczny, rozbudowana w 1967 r. mimo sprzeciwu ówczesnych władz. W latach 1969-1973 nastąpiła kolejna rozbudowa wg projektu Jana Marca i Władysława Uchmana. Powstałą w ten sposób budowlę poświęcono jako kościół Podwyższenia Krzyża i Marii Magdaleny. Wewnątrz – rzeźby ludowe Adama Florka z Koszyc Wielkich. Sygnaturka z 1773r.\nSplądrowany w czasie rabacji chłopskiej w 1846 r. Zamordowano tu wtedy Stanisława Webera, zarządcę ziempniowskiego majątku.\nOSOBY ZWIĄZANE Z ZIEMPNIOWEM\nKs. Kazimierz Kaczor (1938-2001)\nArtykuł – autor: Grzegorz Klimczak – tytuł: Pożegnaliśmy księdza Kazimierza\n„Ksiądz Kazimierz Kaczor, proboszcz parafii pod wezwaniem Wszystkich Świętych w Chorzelowie, zastępca dziekana dekanatu mieleckiego, urodził się 24 marca 1938 roku. Swoje korzenie wywodzi z Góry Motycznej koło Dębicy, gdzie spędził dzieciństwo i okres dorastania. Po maturze w jednej z dębickich szkół średnich wstąpił do Seminarium Duchownego w Tarnowie. Święcenia kapłańskie udzielił mu Arcybiskup Jerzy Ablewicz w dniu 24 czerwca 1962 roku. Posługę kapłańską rozpoczął w parafii w Nockowej koło Rzeszowa, gdzie przebywał od 1962 roku do 1965 roku, pełniąc funkcję wikariusza. Następną parafią w życiu księdza Kazimierza była parafia w Górkach Mieleckich, gdzie również był wikariuszem. Posługę w tej parafii pełnił w latach 1965-1969. W roku 1969 został rektorem w Ziempniowie. Msze odprawiał w małej kapliczce, w której również odbywały się lekcje religii. Jak wspominają mieszkańcy Ziempniowa, w tym samym czasie toczyli batalię o tę kapliczkę z ówczesnymi władzami, które zarządziły jej rozbiórkę. Mimo licznych represji i nakładanych kar pieniężnych mieszkańcy nie dopuścili do jej zlikwidowania, doprowadzili natomiast do jej przeniesienia. Na prośbę mieszkańców Kuria w Tarnowie pozwoliła na budowę kaplicy i asygnowała do tego przedsięwzięcia księdza Kazimierza Kaczora. Mimo licznych trudności rozpoczęto budowę. Ksiądz Kazimierz był doskonałym organizatorem, kiedy brakowało ludzi do pracy, potrafił w ciągu kilkunastu minut sprowadzić ludzi z wioski. Jego dar przekonywania był tak silny, że nikt nie potrafił mu odmówić pomocy w pracach przy kościele. On sam również zawijał rękawy i pomagał nawet w najcięższych pracach. Potrafił zorganizować materiały, o które było trudno w tym okresie oraz fundusze na ich zakup. W 1971 roku został proboszczem nowo powstałej parafii w Ziempniowie i znów zabrał się za budowę. Tym razem była to plebania, a następnie dom katechetyczny. Była to parafia od podstaw stworzona i wybudowana przez księdza Kazimierza z pomocą mieszkańców.\nKolejnym etapem życia księdza Kazimierza była parafia w Chorzelowie, w której objął funkcję proboszcza w 1984 roku. Został również wicedziekanem dekanatu mieleckiego, i powierzono mu funkcję prowadzenia oddział u Caritas na terenie dekanatu. Ksiądz Kazimierz podobnie jak w poprzedniej parafii również i tutaj nie uchylał się od budowy. Wybudował również kaplicę w Chrząstowie i Ławnicy. Wybudował również kaplicę cmentarną na cmentarzu parafialnym w Chorzelowie. Kolejnym etapem był remont wieży oraz odrestaurowanie kościoła. Była to ostatnia parafia księdza proboszcza Kazimierza Kaczora.\nPo ciężkiej chorobie zmarł 2 marca 2001 roku. Biskup Jan Styrna wprowadził ciało do kościoła 5 marca 2001 roku, natomiast mszę pogrzebową w dniu 6 marca 2001 roku odprawił biskup ordynariusz Wiktor Skworc. W ostatniej drodze księdza Kazimierza towarzyszyli licznie przybyli księża i siostry zakonne zarówno z kraju, jak również z zagranicy, rodzina, władze samorządowe, zastępy Ochotniczych Straży Pożarnych z orkiestrą na czele, kombatanci, przedstawiciele firm i instytucji regionu mieleckiego i inni, z którymi współpracował ksiądz Kazimierz. Najliczniejszą grupę stanowili wierni zarówno z obecnej parafii jak również z parafii w Ziempniowie, którą wybudował od podstaw i parafii, w których pracował poprzednio, a także parafii, w której się wychowywał.\nBędzie nam brakowało księdza Kazimierza, który był naszym duchownym przewodnikiem i przyjacielem, inicjatorem wielu działań społecznych i gospodarczych w naszym regionie. Nie sposób wymienić wszystkich jego zasług, ale na pewno pozostanie w naszej pamięci pomoc księdza Kazimierza, jakiej udzielał potrzebującym, zwłaszcza podczas powodzi, która nawiedziła nasz region w 1997 roku. Pospieszył również z pomocą dla ludności terenów objętych dotkliwą suszą na Podlasiu. Pomoc zorganizował w błyskawicznym tempie. W ciągu kilkunastu dni zostały zebrane płody rolne i przetransportowane do potrzebujących. Zdolności organizacyjne były wrodzoną cechą księdza Kazimierza. Zawsze energiczny, zaradny, wytrzymały i nie tylko z nazwiska przypominał znanego aktora, odtwórcę roli polskiego symbolu dobroduszności – Jana Serce. Odszedł od nas człowiek wielkiego serca wrażliwy na ludzką krzywdę, zawsze służący radą i pomocą, troskliwy ojciec swojej parafii, znany ze swojej działalności w kraju i za granicą. Ksiądz Kazimierz Kaczor takim człowiekiem pozostanie w naszej pamięci.”


Alergia na pyłki u dzieci - leczenie, objawy, przyczyny\nStrona główna » Choroby i zdrowie » Alergia » Alergia na pyłki u dzieci\n1 Przyczyny alergii na pyłki u dzieci\n2 Objawy alergii na pyłki u dzieci\n3 Leczenie alergii na pyłki u dzieci\nAlergia jest gwałtowną, nadmierną reakcją układu odpornościowego naszego dziecka po poddaniu go ekspozycji na substancje, które dla większości ludzi są zupełnie niegroźne. Organizm dziecka-alergika traktuje te substancje, jako tak zwane alergeny, jako intruzów i reaguje niewspółmiernie do sytuacji, wywołując często niepożądane objawy. Tendencja do wystąpienia alergii jest w przypadku dzieci często dziedziczna. Często zdarza się jednak odwrotnie – nawet jeśli oboje rodzice są alergikami, nie musimy mieć pewności, że dziecko również będzie dotknięte alergią. Ponadto nie występuje dziedziczenie konkretnej alergii, na przykład na mleko, a samo prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Niekiedy alergia pojawia się u dzieci, które nie mają w rodzinie żadnych przypadków uczulenia.\nPrzyczyny alergii na pyłki u dzieci\nJeszcze całkiem niedawno twierdzono, że na alergię pyłkową chorują dzieci począwszy od 7 roku życia i to głównie te przypadki, u których w dzieciństwie pojawiały się objawy alergii pokarmowej. Teoretycznie, po okresie młodzieńczym objawy powinny stopniowo ustępować aby zaniknąć całkowicie w momencie osiągnięcia wieku dojrzałego. W świetle najnowszych badań wydaje się jednak, że objawy tego typu alergii. mogą się zacząć również i w późniejszym okresie życia, nawet po ukończeniu 50 lat. Jednocześnie, przebieg alergii może się wraz z wiekiem zmieniać tzn. objawy mogą ulegać uśpieniu lub znacznemu nasileniu, do środków uczulających mogą dołączać się nowe alergeny, czy nawet może zwiększać się rodzaj alergicznej nadwrażliwości.\nKatar alergiczny może występować sezonowo, wraz z nadejściem pylenia konkretnych roślin, na które nasze dziecko jest uczulone. Już w styczniu bowiem rozsiewają swoje pyłki leszczyna i olcha. Zimą problematyczne może okazać się odróżnienie kataru uczuleniowego od przeziębieniowego. Jednak najwięcej roślin i drzew pyli w okresie od maja do lipca. Malec, który ma alergię na kilka pyłków, może okazywać oznaki gorszego samopoczucia nawet przez kilka miesięcy.\nDo najbardziej oczywistych a jednocześnie powszechnie rozpoznawalnych i charakterystycznych objawów to alergii na pyłki u dzieci należą:\n– katar oraz kichanie. W tym czasie wydzielina wydobywająca się z nosa jest przezroczysta, w bardzo dużych ilościach. Najczęściej nasze dziecko kicha wtedy salwami, kilka, a nawet kilkanaście razy. W niektórych przypadkach z nosa nic nie wypływa, ponieważ jest on skutecznie zablokowany, wtedy maluch ma problemy z oddychaniem, nie czuje zapachów. Obie te formy utrudniają dziecku jedzenie, zabawę i sen, są tak samo uciążliwe,\n– zapalenie spojówek, w trakcie którego oczy są mocno zaczerwienione, najczęściej łzawią, boleśnie pieką i swędzą. Powieki mogą być opuchnięte. Objawy zapalenia nasilają się w momencie wyjścia na dwór;\n– złe samopoczucie, które powodowane jest głównie tym, iż pojawiające się objawy do złudzenia przypominają przeziębienie lub grypę. Dziecko może być marudne, mieć podwyższoną temperaturę, a nawet gorączkę, skarżyć się na bóle mięśni oraz stawów;\n– kaszel, będący najczęściej oznaką początków astmy oskrzelowej.\nW momencie wystąpienia alergii na pyłki dochodzi do uszkodzenia błony śluzową dróg oddechowych. Właśnie dlatego dzieci, które cierpią na katar sienny są zwykle bardziej podatne na infekcje układu oddechowego a więc wirusy i bakterie łatwiej mogą atakować osłabioną śluzówkę. Z kolei każda choroba powoduje, że błona śluzowa staje się bardziej przepuszczalna dla alergenów. Powstaje więc pewnego rodzaju samo-napedzający się paradoks, polegający na tym, że alergia zwiększa podatność na infekcje, a choroby napędzają alergię. Utrzymujący się katar sienny może mieć poważne konsekwencje, przede wszystkim astmę oskrzelową. Należy temu jak najszybciej przeciwdziałać.\nLeczenie alergii na pyłki u dzieci\nLeczenie, w przypadku gdy dziecko jest w fazie kataru siennego, powinno przebiegać objawowo. Ważne jest aby na ile to możliwe spowodować możliwość unikania alergenu. Lekarz powinien również zalecić leki zmniejszające reakcję alergiczną takie jak Zyrtec, Claritine lub Clemastinum. W przypadku gdy dziecko kaszle, przydatne będą leki wziewne aplikowane przy pomocy inhalatorów. Możliwość zmniejszenia dolegliwości związanych z katarem może dać woda morska w sprayu. Usuwa ona bowiem pyłki osadzające się na błonie śluzowej, a także dobrze nawilża śluzówki. Najlepiej wybrać produkt wzbogacony manganem, mający również działanie przeciwalergicznie. Należy go używać kilka razy dziennie, tj. 2–4 razy. Najskuteczniejszą jednak metodą uporania się z katarem siennym jest przeprowadzenie imunnoterapia czyli odczulania. Możliwa jest jednak do zastosowania dopiero u 5-latków, których układ odpornościowy jest już odpowiednio ukształtowany. Podczas terapii lekarz podaje coraz większe dawki alergenów, aż organizm dziecka się na nie uodporni. Zaczyna się od jak najmniejszych dawek, wielokrotnie mniejszych od tych, z jakimi dziecko się styka. Istnieje możliwość podawania szczepionek podskórnie, pod język lub doustnie. Odczulanie można przeprowadzać jesienią i zimą, z przerwą przed okresem pylenia. Zabiegi wznawia się w kolejnym roku.\nJeśli chodzi o wszelkiego rodzaju alergie u dzieci, to bardzo dużo informacji znalazłam na stronie zdrowyportal.org. Najważniejsze, że rodzic może tam poczytać, jak pomóc dziecku żyć z alergią i jak złagodzić dolegliwości. Polecam bardzo rodzicom alergików


Korowarka CAMBIO 66- Ogłoszenia branży drzewnej - Giełda DREWNO.PL\nOferta nr: 85807 Inne w tej kategorii\nSPRZEDAM: Korowarka CAMBIO 66\nCambio 66 używane po remoncie. Średnica korowania od 10 do 66 cm. Wydajność od 20 do 40 m/min. Mechanizmy podawcze i odbiorcze oraz taśmociąg na odprowadzanie kory. Dodatkowo elementy lini (taśmociągi).\nKorowarka CAMBIO 66


Dubajówka Kościelisko, w Kościelisku\nul. Sobiczkowa Bór 26\nDubajówka –apartament 4-osobowy z pięknym widokiem na góry! Serdecznie zapraszamy wszystkich gości do apartamentu Dubajówka! Obiekt jest przyjazny również rodzicom z dziećmi. Dzięki przepięknym widokom za oknem, krystalicznemu powietrzu i bardzo komfortowym warunkom, tak wiele osób poleca nas swoimznajomym. Zapraszamy również Ciebie 😊 Można tutaj naprawdę wypocząć. PODSTAWOWE INFORMACJE Apartament składa się z salonu z rozkładaną sofą dla 2 osób, pokoju z dwoma pojedyńczymi łóżkami, kuchni i zadbanej, czystej łazienki. Przed obiektem znajduje się bezpłatny parking dla gości. Obiekt jest w pełni wyposażony i gotowy do zamieszkania. LOKALIZACJA Obiekt Dubajówka położony jest w Kościelisku (ul.Rysulówka 7/7), w odległości 1, 8 km od Doliny Kościeliskiej oraz 5 km od Jaskini Mroźnej. Znajduję się tu również wiele ciekawych atrakcji takich jak m.in. Budzowski Wierch, Czarny Dunajec, wyciąg narciarski Szymoszkowa, Gubałówka, Wodospad Sieklawica, Termy Chochołów SPA,...\nDubajówka –apartament 4-osobowy z pięknym widokiem na góry!\nSerdecznie zapraszamy wszystkich gości do apartamentu Dubajówka! Obiekt jest przyjazny również rodzicom z dziećmi. Dzięki przepięknym widokom za oknem, krystalicznemu powietrzu i bardzo komfortowym warunkom, tak wiele osób poleca nas swoimznajomym.\nZapraszamy również Ciebie 😊 Można tutaj naprawdę wypocząć.\nApartament składa się z salonu z rozkładaną sofą dla 2 osób, pokoju z dwoma\npojedyńczymi łóżkami, kuchni i zadbanej, czystej łazienki. Przed obiektem\nznajduje się bezpłatny parking dla gości. Obiekt jest w pełni wyposażony i\nObiekt Dubajówka położony jest w Kościelisku (ul.Rysulówka 7/7), w odległości 1,8 km od Doliny Kościeliskiej oraz 5 km od\nJaskini Mroźnej. Znajduję się tu również wiele ciekawych atrakcji takich jak m.in. Budzowski Wierch, Czarny Dunajec, wyciąg narciarski Szymoszkowa, Gubałówka, Wodospad Sieklawica, Termy Chochołów SPA, Jezioro Orawskie i inne. W odległości kilometra znajdziemy wiele sklepów spożywczych i restauracji.\nBezpłatny parking prywatny jest dostępny na miejscu (nie jest konieczna\ndo wina, stół, środki czystości, płyta kuchenna, przybory kuchenne, czajnik\nelektryczny, zmywarka, kuchenka mikrofalowa, lodówka\nSypialnia: łóżka / łóżeczka dla dzieci, szafa / garderoba\nSalon: część jadalna, część wypoczynkowa\nŁazienka: (prywatna) bidet, suszarka do włosów, prysznic, kabina\nprysznicowa, papier toaletowy, pościel, wanna lub prysznic\nInne: ogrzewanie, telewizor z płaskim ekranem, odtwarzacz CD, telewizor,\nradio, żelazko, gniazdko koło łóżka, kosze na śmieci, brodzik, rozkładana sofa,\nsuszarka na ubrania, wieszak na ubrania, drewniana podłoga / parkiet, pokoje\nłączone, sprzęt do prasowania, meble ogrodowe, balkon\nZwierzęta nie są akceptowane. Zakaz palenia obowiązuje we wszystkich\npomieszczeniach ogólnodostępnych i prywatnych. Organizacja przyjęć i imprez jest zabroniona. Nie ma opcji dostawienia dodatkowych łóżek w pokoju.\nZameldowanie odbywa się w godzinach 14:00 - 20:00 (prosimy wcześniej\npoinformować obiekt, o której godzinie Państwo przyjeżdżają)\nWymeldowanie w godzinach 9:00 – 11:00\nŚrednia cena wynosi 199 zł/dobę. Jest ona jednak zależna od terminu i od\ndługości wynajmowania obiektu.\nBędzie nam bardzo miło Państwa gościć, w tym jakże zielonym, klimatycznym i pięknym miejscu!\nRysulówka 7 , Kościelisko\nKościelisko apartament DOMINO\nRysulówka 3 B Kościelisko\nNędzy Kubińca 191 , Kościelisko\nRysulówka 16 , Kościelisko


Oficjalna strona Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej / Aktualności / Wizyty zagraniczne / Prezydent na Węgrzech: Nie możemy patrzeć na UE jak na zamknięty klub PL/ENG\nObok prezydenta Andrzeja Dudy w dwudniowym szczycie będą uczestniczyli prezydenci: Węgier János Áder, Czech Miloš Zeman oraz Słowacji Andrej Kiska (1 / 30)\nObok prezydenta Andrzeja Dudy w dwudniowym szczycie będą uczestniczyli prezydenci: Węgier János Áder, Czech Miloš Zeman oraz Słowacji Andrej Kiska Obok prezydenta Andrzeja Dudy w dwudniowym szczycie będą uczestniczyli prezydenci: Węgier János Áder, Czech Miloš Zeman oraz Słowacji Andrej Kiska Obok prezydenta Andrzeja Dudy w dwudniowym szczycie będą uczestniczyli prezydenci: Węgier János Áder, Czech Miloš Zeman oraz Słowacji Andrej Kiska Spotkanie Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej na Węgrzech Piątkowe rozmowy koncentrowały się na kwestii integracji krajów Bałkanów Zachodnich w strukturach euroatlantyckich Sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Family Photo Prezydentów Państw Grupy Wyszehradzkiej Spotkanie Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej w Szekszárd na Węgrzech Sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Spotkanie Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej w Szekszárd na Węgrzech Spotkanie Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej w Szekszárd na Węgrzech Prezydent RP Andrzej Duda i szef jego gabinetu minister Krzysztof Szczerski w przerwie obrad na Dziedzińcu Urzędu Wojewódzkiego Tolna Drugi dzień szczytu V4 w Szekszárd na Węgrzech Drugi dzień szczytu V4 w Szekszárd na Węgrzech Drugi dzień szczytu V4 w Szekszárd na Węgrzech Trzecia sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Trzecia sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Trzecia sesja plenarna z udziałem Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Drugi dzień szczytu V4 w Szekszárd na Węgrzech Drugi dzień szczytu V4 w Szekszárd na Węgrzech Drugi dzień szczytu V4 w Szekszárd na Węgrzech Konferencja prasowa Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Konferencja prasowa Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Konferencja prasowa Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Konferencja prasowa Prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Prezydent Duda podkreślił, że UE musi "jasno i wyraźnie" mówić, że jest otwarta na nowych członków. Wystąpienie Prezydenta RP na konferencji prasowej Wystąpienie Prezydenta RP na konferencji prasowej\nPrezydenci zgodzili się podczas obrad, że należy przyśpieszyć integrację Bałkanów Zachodnich z UE. - Zgodziliśmy się, że UE musi jasno mówić, że jest otwarta na przyjęcie nowych członków - zaznaczył Andrzej Duda. Dodał, że kraje, które chcą dołączyć do Unii, muszą spełnić warunki, a te - jak wskazywał - muszą być jasno i wyraźnie określone. Zobacz także: Wystąpienie Prezydenta RP na konferencji prasowej prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej\n- To jest zarówno potrzebne tym państwom i społeczeństwom, po to, aby mieć ambicje osiągnięcia coraz wyższego poziomu, coraz bardziej zbliżając się do UE, ale zarazem coraz lepiej budując swoją gospodarkę i cały system ustrojowy, walki z korupcją, budowania nowoczesnych, demokratycznych instytucji - wyliczał prezydent. -To jest potrzebne także UE - dodał.\n- My nie możemy patrzeć na UE jako na zamknięty klub. Wręcz przeciwnie. Ja patrzę na UE jako na coś, co ma trwać jeszcze przez dziesięciolecia, a daj Boże przez stulecia, i co ma mieć charakter otwarty, charakter dynamiczny - mówił Andrzej Duda.\nZdaniem Andrzeja Dudy demokracja w UE oznacza, że to społeczeństwa europejskie powinny prowadzić do ewolucji Unii, a nie europejska biurokracja, która - jak ocenia prezydent - jest oderwana od rzeczywistych potrzeb społeczeństw.\nPolski prezydent gratulował prezydentowi Węgier - gospodarzowi spotkania - odważnego doboru tematów do dyskusji. - Rozmawialiśmy rzeczywiście o przyszłości Unii Europejskiej w tym najbardziej, myślę pozytywnym, tego słowa znaczeniu - podkreślił Andrzej Duda.\nW dwudniowym szczycie, zorganizowanym w ramach węgierskiej prezydencji w V4 w miejscowości Szekszárd, obok prezydenta Andrzeja Dudy i prezydenta Węgier Jánosa Ádera, uczestniczyli prezydenci: Czech Miloš Zeman oraz Słowacji Andrej Kiska. Zobacz także: Krzysztof Szczerski o tematach szczytu Grupy Wyszehradzkiej\nW piątek przywódcy rozmawiali m.in. o perspektywach członkostwa krajów Bałkanów Zachodnich w UE i NATO. Następnie podczas drugiego panelu dyskutowali m.in. na temat tego, w jaki sposób państwo może zachęcić przedsiębiorców do bardziej ekologicznej produkcji przy zachowaniu konkurencyjności. Chodzi m.in. gospodarkę o obiegu zamkniętym czyli opartą o wtórne wykorzystywanie odpadów jako surowców. Zobacz także: "Grupa Wyszehradzka razem może więcej" Wystąpienie inaugurujące I sesję plenarną Szczytu prezydentów państw Grupy Wyszehradzkiej Prezydenci państw Grupy Wyszehradzkiej odwiedzili Muzeum Ulmów\nTematem sobotniej sesji były natomiast innowacje technologiczne, w tym pomysł budowy jednolitego rynku cyfrowego w UE. Polska postuluje podjęcie prac legislacyjnych w tym zakresie. Przepływ danych mógłby stać się piątą, obok przepływu osób, usług, towarów i kapitału, swobodą unijnego, wspólnego rynku.\nPrezydenci Polski, Czech, Słowacji i Węgier na konferencji prasowej w sobotę byli pytani o podwójną jakość produktów konsumenckich. Według prezydenta Dudy faktem jest, że "w naszych krajach bardzo często sprzedawana jest żywność produkowana przez tych samych producentów, w tych samych opakowaniach, tak samo z zewnątrz wyglądająca, a w istocie będąca gorszej jakości od tego, z czym można się spotkać na zachodzie Europy".\nDodał, że problem podwójnych standardów dotyczy nie tylko żywności, lecz także chemii gospodarczej, a także - jak twierdzą niektórzy - przemysłu motoryzacyjnego.\nW jego ocenie rozwiązanie problemu będzie testem dla Wspólnoty. - Albo Unia jest jednością i wszystkie państwa i społeczeństwa są jednakowe, albo są jakieś różne unie - zaznaczył.\n- Nie zgadzamy się na to, by naszym obywatelom, naszym konsumentom i nam - bo my także jesteśmy konsumentami - wciskano buble - podkreślił prezydent Duda. (MK, PAP)