Stanisław Parzymies: Czy Unia Europejska może stać się Federacją Europejską?\nCzy Unia Europejska może stać się Federacją Europejską?\nStypendium im. Krzysztofa Skubiszewskiego (en) (ru)\nPierwsze Sympozjum im. Ministra Krzysztofa Skubiszewskiego poświęcone polityce zagranicznej RP\nMiędzy Europą ojczyzn a federacją: fałszywy dylemat europejskiej integracji\nzorganizowane przez Instytut Stosunków Międzynarodowych Uniwersytetu Warszawskiego oraz przez Fundację imienia Krzysztofa Skubiszewskiego.\nUniwersytet Warszawski, 21 lutego 2012\nMówi profesor Stanisław Parzymies, kierownik Zakładu Integracji Europejskiej Instytutu Stosunków Międzynarodowych.\nOto wypowiedź Stanisława Parzymiesa w formie pisemnej.\nNależy podkreślić, że federalizm był ideą założycielską integracji europejskiej dla znacznej części tych polityków, prawników, intelektualistów, którzy mając w pamięci przebieg i wyniki II wojny światowej i wcześniejszych konfliktów ogólnoeuropejskich uważali, że należy położyć kres wybujałym nacjonalizmom, przyczynie tych konfliktów, doprowadzając do samoograniczenia przez państwa europejskie, w wyniku wielostronnych porozumień, swobody w wykonywaniu przez nie swych suwerennych praw.\nDodajmy jednak, że obok federalistów europejskich aktywnie na rzecz zjednoczonej Europy działali również unioniści, którzy realizację tego projektu widzieli tylko w związku państw funkcjonującym na zasadach współpracy międzyrządowej. Proces integracji europejskiej od samego początku był więc zdominowany przez te dwie koncepcje i zawiera dzisiaj elementy współpracy zarówno o charakterze federacyjnym, jak i międzyrządowym.\nZjednoczenia Europy według modelu federacyjnego domagali się jeszcze przed zakończeniem II wojny światowej przedstawiciele ruchów oporu z Czechosłowacji, Danii, Francji, Holandii, Jugosławii, Niemiec, Norwegii, Włoch i Polski na spotkaniu w Genewie 7 lipca 1944 r. W przyjętej deklaracji pod nazwą Manifest Europejskiego Ruchu Oporu, która była emanacją ich doświadczeń wojennych, wyrazili przekonanie, że tylko europejska Unia federalna może położyć kres anarchii i konfliktom wywoływanym przez państwa suwerenne.\nW tym samym duchu wypowiedział się 19 września 1946 r. b. brytyjski premier Winston Churchill, wówczas szef konserwatywnej opozycji w Wielkiej Brytanii, który rozwiązanie problemów powojennej Europy widział w utworzeniu Stanów Zjednoczonych Europy w oparciu o współpracę Francji i Niemiec Było to inspiracją dla kolejnych inicjatyw i działań na rzecz zjednoczenia Europy.\nW dniach 7-10 maja 1948 r. odbył się Hadze Kongres Europy, gdzie ścierały się dwie koncepcje zjednoczenia: federacyjna i konfederacyjna. Ale dopiero powstanie w kwietniu 1951 r. na podstawie Traktatu Paryskiego EWWiS (Europejska Wspólnota Węgla i Stali) z niezależną od rządów, czyli ponadnarodową Wysoką Władzą zapoczątkowała proces federalizacji Europy Zachodniej. Nieudana próba powołania w 1954 r. EWO (Europejska Wspólnota Obronna) i EWP (Europejska Wspólnota Polityczna) według modelu ponadnarodowej EWWiS zahamowała proces odważnej federalizacji Europy.\nW kolejnych traktatach integracyjnych, o EWG (Europejska Wspólnota Gospodarcza) i EWEA (Europejska Wspólnota Energii Atomowej), które weszły w życie 1 stycznia 1958 r., nie podkreślono już wyraźnie ponadnarodowego charakteru Wspólnot, chociaż zasada podejmowania decyzji większością kwalifikowaną była utrzymana. Odstąpienie od wyraźnego podkreślenia w traktatach ponadnarodowego charakteru proces integracji europejskiej, a nawet próby ograniczenia się wyłącznie do współpracy międzyrządowej (Plan Foucheta z 1961 r.) przybrało charakter stałej tendencji w tym procesie. Plan upadł, ale przypisywana, chociaż niesłusznie, prezydentowi Francji, generałowi de Gaulle’owi formuła „Europa ojczyzn, a nie ojczyzna Europą” jako model dla jednoczącej się Europy ciągle żyje w świadomości niektórych Europejczyków.\nPóźniejsze liczne próby przywrócenia znaczenia „pełzającej” koncepcji federacyjnej nie powiodły się. Traktat z Maastricht o UE z 1992 r. poprawiany w 1997 r. w Traktacie Amsterdamskim, w 2000 r. w Traktacie Nicejskim, w 2004 w Traktacie Konstytucyjnym, który nie wszedł w życie i w 2007 r. w obowiązującym obecnie Traktacie Lizbońskim, określa aktualny stan i charakter integracji europejskiej. Do jego wersji pierwotnej z Maastricht, ani do żadnej z kolejnych wersji nie udało się wpisać terminu „unia federalna”. Traktat Lizboński nie oznacza postępu w kierunku federalizacji UE, podkreśla się w nim natomiast poszanowanie przez Unię tożsamości narodowych państw członkowskich. Traktat nadaje podmiotowość prawnomiędzynarodową Unii, co ma znaczenie w kontekście jej ew. przyszłej federalizacji.\nUnia Europejska nie jest dzisiaj na pewno federacją. Eksperci z dziedziny prawa międzynarodowego uważają, że jest czymś więcej niż organizacją międzynarodową i skłonni są traktować UE jako konfederację, czyli związek państw, chociaż Unia wykracza poza klasyczną definicję konfederacji ze względu na szerszy zakres przyznanych jej przez państwa członkowskie kompetencji niż dzieje się to w przypadku konfederacji. Niewątpliwie UE ewoluuje w kierunku specyficznej struktury, jakiej prawo międzynarodowe publiczne jeszcze nie zdefiniowało.\nOdpowiadając jednak na pytanie, czy obecny ład instytucjonalny UE odzwierciedla koncepcje federalistyczną, trzeba odpowiedzieć, że odzwierciedla. Parlament Europejski i Komisja są instytucjami ponadnarodowymi. Rada Europejska i Rada maja kompetencje do podejmowania decyzji większością kwalifikowana i zwykłą, czyli o charakterze ponadnarodowym, zależy tylko od tego jakiej materii te decyzje dotyczą.\nMoim zdaniem przyszłością integracji europejskiej nie będzie jednak ojczyzna Europa, czyli federacja europejska, gdyż nie ma politycznej woli w żadnym z państw członkowskich Unii Europejskiej, aby stać się częścią składową jednego państwa pod nazwą Federacja Europejska, czy Stany Zjednoczone Europy i przestać istnieć jako suwerenny podmiot w stosunkach międzynarodowych.\nPaństwa członkowskie Unii Europejskiej gotowe są, nawet w sposób zróżnicowany, do integrowania swych działań w ramach Unii, ale nie do przekazania na rzecz UE wykonywania swych wszystkich suwerennych kompetencji, a tak byłoby w przypadku utworzenia federacji. Co najmniej w dziedzinie polityki zagranicznej i obronnej większość państw uczestniczących w procesie integracji europejskiej gotowa jest jedynie do współpracy międzyrządowej, a nie wspólnotowej.\nDla narodów państw europejskich zrzeszonych w UE, mających swoją narodową tożsamość, swoją specyfikę, swój język i swoją kulturę, nie jest docelowym modelem federacja typu Stanów Zjednoczonych Ameryki, Konfederacji (Federacji) Szwajcarskiej, czy Republiki Federalnej Niemiec.\nJeśli natomiast państwa członkowskie UE zechcą na zasadzie jednomyślności dalej poszerzać w Unii Europejskiej obszary, w odniesieniu do których decyzje podejmowane będą na zasadzie większości kwalifikowanej lub zwykłej, a tak należy rozumieć federalizację, to nikt im w tym nie przeszkodzi. W tej chwili dominuje tendencja przeciwna.\nUcichły nawet dyskusje na temat koncepcji UE jako federacji państw narodowych. Taką koncepcje przedstawił w wystąpieniu 12 maja 2000 r. na Uniwersytecie Humboldta w Berlinie, jako docelową w procesie integracji europejskiej, Joschka Fischer, ówczesny minister spraw zagranicznych RFN. Opowiedział się za przekształceniem Unii Europejskiej w federację państw narodowych ze wspólnym rządem, prezydentem i parlamentem, działających na podstawie „nowej konstytucji dla Europy”, która miałaby określić podział zadań i uprawnień między federacją i państwami ja tworzącymi. Nie uzyskuje w Unii Europejskiej akceptacji przekonanie, że suwerenność, aby nie była fikcją musi być suwerennością zbiorową. Znamienne było pod tym względem odrzucenie w referendum we Francji i Holandii w 2005 r. ratyfikacji najbardziej profederacyjnego traktatu o UE, jakim był Traktat ustanawiający Konstytucję dla Europy.\nJest kilka przyczyn, które hamują proces federalizacji Unii Europejskiej:\n— dążenie niektórych państw członkowskich do zahamowania rozwoju UE i stopniowe zredukowanie jej do strefy wolnej wymiany;\n— odrodzenie nacjonalizmu w wielu krajach Unii, który niezadowolenie społeczne kieruje na instytucje i regulacje unijne (oskarżanie o całe zło biurokracji brukselskiej);\n— zniknięcie zagrożenia ze strony ZSRR, które przez prawie pół wieku stanowiło ważny katalizator integracji;\n— kryzys finansowy, który dotknął cały świat zachodni i skłania do głoszenia haseł o powrocie do suwerenności narodowej;\nPonadto myślę, że dalszą federalizację UE ogranicza brak gotowości państw członkowskich do przekazania na rzecz UE swych kompetencji nie tylko w zakresie wykonywania suwerennych praw w dziedzinie polityki zagranicznej i obronnej, ale także tożsamości narodowej, religii, stylu życia, moralności publicznej, czy polityki podatkowej.\nDzisiaj nie ma zagrożenia militarnego dla państw członkowskich Unii, ale są wyzwania dla całej UE, natury ekonomicznej i demograficznej, a należy do nich rosnąca rola w tych dziedzinach krajów BRICS, które już około 2020 r. mogą pozbawić UE jej obecnych wpływów w zglobalizowanym świecie. To powinno zmobilizować państwa UE do zademonstrowania jedności i gotowości do reform.\nNależy stwierdzić, że pogłębienie integracji europejskiej musi się łączyć z jej dalszą federalizacją, jakkolwiek w tej chwili nie ma ku temu gotowości ze strony państw członkowskich. Koncepcja zwana umownie Europą ojczyzn ma ciągle wartość, nawet w ostatnim czasie większą niż kiedykolwiek. Na przykład Traktat Lizboński w art.12 TUE i protokole nr 1 mówi o roli parlamentów narodowych w UE, zwłaszcza w odniesieniu do przestrzegania przez UE zasad subsydiarności i proporcjonalności.\nMyślę, że w obecnej sytuacji, w warunkach kryzysu, który dotknął strefę euro, gdy pojawiają się w niektórych państwach członkowskich głosy, domagające się powrotu do waluty narodowej, wszelkie próby dalszej federalizacji UE nie mają szans powodzenia. Unia musi wyjść z kryzysu, właściwie ocenić jego przyczyny i dopiero później podejmować zmiany.\nAle to nie znaczy, że należy wracać do koncepcji Europy ojczyzn, w takim wydaniu jak przewidywał to de Gaulle w Planie Foucheta, czyli rezygnacji z już przyjętych regulacji ponadnarodowych. Należy wyraźnie powiedzieć, że nie istnieje dylemat między Europą ojczyzn, czy ojczyzną Europą. W każdym razie w obecnym stanie procesu integracji europejskiej jest to fałszywy dylemat. Zjednoczona Europa nie będzie już zapewnie nigdy Europą ojczyzn, czyli stowarzyszeniem państw dysponujących pełnią suwerennych praw, gdyż wszystkie państwa członkowskie wykonywanie niektórych ze swych suwerennych praw mocą swych suwerennych decyzji przekazały dobrowolnie na rzecz Unii Europejskiej.\nPowrót do Europy ojczyzn mógłby się stać realny gdyby doszło do rozpadu Unii Europejskiej, a jej państwa członkowskie powróciły do swych narodowych polityk. Takiej możliwości nie wykluczają niektórzy politycy europejscy mówiąc: „reforma Unii i pogłębienie integracji albo rozpad”. Rozpad byłby jednak groźny dla porządku europejskiego lub nawet światowego, gdyż odrodziłyby się nacjonalistyczne ambicje, odwieczne wzajemne pretensje i konflikty, które tyle złego w przeszłości przyniosły Europie i światu.\nIntegracja europejska ze swym dotychczasowym dorobkiem pozwoliła, jak się powszechnie uważa, państwom zjednoczonej Europy uniknąć przez 60 lat konfliktów, jest przedsięwzięciem zbyt poważnym, aby znalazł się w kluczowych krajach członkowskich, mam na myśli przede wszystkim Francję i Niemcy, jakiś znaczący, mający prawo decyzji polityk, który wziąłby na siebie odpowiedzialność za zburzenie tego przedsięwzięcia, jakim jest Unia Europejska.\nNie wydaje się możliwe, aby uczynili to Niemcy, Francuzi, czy Brytyjczycy, w każdym przypadku z innych powodów. Tym bardziej do upadku UE nie będą dążyć średnie i małe państwa członkowskie UE, które integracji europejskiej wiele zawdzięczają. Wszystko to nie wyklucza zmian w procesie integracji europejskiej, których możemy się spodziewać i które nie dla wszystkich jego uczestników muszą być korzystne. Mam tu na myśli szczególnie wdrożenie koncepcji wzmocnionej współpracy, dopuszczającą integrację o zróżnicowanej prędkości.\nZresztą już dzisiaj mamy do czynienia z sytuacją, że nie wszystkie państwa członkowskie UE należą do strefy euro, strefy Schengen, czy akceptują Kartę Praw Podstawowych. Wielu analityków uważa, że proces integracji europejskiej stanie się nieodwracalny dopiero wówczas, jeśli państwa członkowskie w większości poprą ideę unii politycznej o charakterze federacyjnym.\nCiekawym, godnym zainteresowania może być projekt, jakiego zarys przedstawiła w styczniu 2012 r. Angela Merkel w wywiadzie dla prasy europejskiej: „Moją wizją jest unia polityczna (…) Więcej kompetencji oddamy Komisji Europejskiej, która będzie jak europejski rząd. Do tego silny Parlament Europejski. Niejako drugą izbę tworzyć będzie Rada UE z szefami rządów. I w końcu mamy Europejski Trybunał Sprawiedliwości jako Sąd Najwyższy”.\nPowrót do wypowiedzi Stanisława Parzymiesa na video\nMateriał przygotowany przy wsparciu Fundacji imienia Krzysztofa Skubiszewskiego\nKamera: Maja Nowak, Krzysztof Pawlak\nMontaż: Krzysztof Praszkiewicz\nRedakcja: Piotr Skubiszewski, Marcin Skubiszewski\nZobacz też inne wypowiedzi z Pierwszego Sympozjum imienia Krzysztofa Skubiszewskiego:\nRoman Kuźniar, Tadeusz Mazowiecki: Między Europą ojczyzn a federacją (wprowadzenie do sympozjum)\nDariusz Rosati: Dlaczego powinniśmy budować w Europie unię polityczną\nOjciec Maciej Zięba: Ideowy i duchowy wymiar jedności europejskiej\nJerzy Kranz o Krzysztofie Skubiszewskim i o Unii Europejskiej\nwysłać maila (nawet pustego) do notify@skubi.net (Twój adres pozostanie wyłącznie do wiadomości redaktora serwisu, wyłącznie w celu powiadamiania o nowych tekstach)\nalbo, jeśli wolisz, możesz używać RSS lub obserwować (follow) na Twitterze Obserwuj @skubi6.


alterkaro: W roli głównej: TIUL\nAutor: Karo o 02:54\nOla Zebra 21 października 2014 04:10\nEEE jest idealna...jak dla mnie wyszła bosko ;-)\nKaro 2 listopada 2014 06:41\nOnAlwaysTogether 21 października 2014 08:59\njoanna nieckarz 21 października 2014 15:03\nKaro! MEGA :)\nSandra Wieczorek 30 października 2014 12:59\nMoje niecne plany do zrobienia takiej spódniczki na ostatnią sesję zdjęciową też zakończyła się fiaskiem... ale u Ciebie widzę, że się da jednak! Muszę spróbować raz jeszcze. Twoja jest piękna! I to naprawdę :) Mała będzie wyglądać w niej pięknie, a więc czekam na zdjęcia z sesji :) Pozdrawiam cieplutko :*\nEM 9 grudnia 2014 01:18\nFitHealthyLife 26 kwietnia 2015 01:55\nJezu. zakochałam się w tych spódniczach <3 są przepiękne :)


Hotele z basenem — Adıyaman\nAdıyaman — hotele (z basenem)\nHotele z basenem - Adıyaman\nAdıyaman — najpopularniejsze atrakcje\nMuzeum w AdiyamanieJeśli Adıyaman to miejsce, w którym planujesz odwiedzić muzea, Muzeum w Adiyamanie to atrakcja w centrum, która może Cię zainteresować. Sprawdź, jakie ekspozycje będą niedługo dostępne lub co będzie można zobaczyć. Jeśli Adıyaman to miejsce, w którym szukasz więcej atrakcji kulturalnych, Jaskinie Pirin i Twierdza w Adıyaman to miejsca, które warto odwiedzić.\nWięcej informacji — Adıyaman\nAdıyaman — hotele z basenem\nJeśli szukasz hotelu z basenem w miejscu takim jak Adıyaman, chętnie Ci pomożemy. Pomożemy Ci znaleźć idealny hotel w miejscu takim jak Adıyaman. Na pewno spędzisz tam miło czas i zwiedzisz okolicę. Czy chcesz spędzić czas, zwiedzając tutejsze atrakcje, zanim wrócisz do swojego hotelu z basenem, w którym możesz się zrelaksować? Jaskinie Pirin i Muzeum w Adiyamanie (Adıyaman) to miejsca, dla których warto na chwilę zamienić kostium kąpielowy na wygodne ubranie.\nJakie są najlepsze hotele z basenem, które można znaleźć w miejscu takim jak Adıyaman?\nNasi podróżni wymienili te hotele z basenem w miejscu takim jak Adıyaman wśród ulubionych:\n• Basen odkryty • Restauracja • Łaźnia parowa • Recepcja całodobowa • Bar\nHotel (luksusowy) w mieście Adıyaman — pobyt uprzyjemni bar\n• Basen odkryty • Spa • Taras • 2 restauracje • Recepcja całodobowa\n• Basen odkryty • Bar przy basenie • Leżaki basenowe • Restauracja • Sauna\nHotel (3 gwiazdki) w mieście Adıyaman — pobyt uprzyjemni bar\nHotel (4-gwiazdkowy) — pobyt uprzyjemnią 2 restauracje, a w pobliżu znajduje się Muzeum w Adiyamanie\nOto kilka propozycji rozrywek, które znajdziesz w miejscu takim jak Adıyaman:\n• Muzeum w Adiyamanie\n• Meşhur Yaşar Usta'nın Yeri


Brazylijskie Cataratas do Iguacu i Park Ptaków do ogarnięcia w 1 dzień - Kuuk&Travel\nOn 19/02/19 28/01/20 by Kaśka&Michał\tPosted in Ameryka Pd: Peru, Ekwador, Boliwia, Brazylia, Ameryki, Bez kategorii, Bez kategorii, Bez kategorii, BrazyliaTagged #birdpark, #brazil, #brazylia, #cataratas, #fozdoiguacu, #iguazu, #parkptaków, wodospadyiguacu\nWodospady Iguacu to prawie 280 wodospadów sięgających od 40 do 80m wysokości. Najwyższy z nich odpowiada budynkowi z 26 piętrami. Na początek deptaka do zwiedzania całego terenu dowozi turystów autobus. Długość deptaka do zwiedzania to około 1,5km zapierających dech w piersiach widoków. To, co oczy widzą na miejscu z jednego punktu do następnego cieszy coraz bardziej, dozowane są emocje, aż wreszcie na sam koniec natrafia się na najbardziej kapitalny widok ze wszystkich: słynną Garganta del Diablo (Gardło Diabła) widoczną zarówno od strony brayzlijskiej jak i argentyńskiej. Ale idźmy po kolei..\nPierwszy punkt widokowy pokazuje wodospady z dość odległej perspektywy. W tym miejscu trzeba również uważać na lokalne zwierzątka zwane coati (ostronosy), które kradną turystom rzeczy i mogą przenosić wściekliznę.\nKolejne punkty widokowe są coraz ciekawsze. Trasa prowadzi po schodkach w otoczeniu zieleni. My mamy akurat to szczęście, że jesteśmy turystami z pierwszego autobusu, który przyjechał na miejsce tego dnia, więc możemy się nacieszyć widokiem bez tłumów i na spokojnie pocykać sobie zdjęcia.\nOstatni taras widokowy powoduje opad szczeny – to oczywiście Gardło Diabła z najpiękniejszą panoramą, tęczą i najdłuższym deptakiem w głąb wodospadów! Trochę nie rozumiemy dlaczego tak bardzo ludziom zależy, żeby dotrzeć do samego koniuszka deptaka i kisić się z innymi kosztem przemoknięcia na amen jak po drodze na deptaku wszystko widać, a poza tym nie należy zapominać, że przy tym miejscu znajduje się winda w cenie biletu z 2 tarasami widokowymi, z których najlepiej widać niezwykły spektakl wodny w Garganta del Diablo 🙂 To wynagrodziło nam jeden mały minus, jakim jest zakaz użycia drona na terenie wodospadów. (Wyjeżdzając tą samą windę na górę znajdziecie się przy oficjalnym wyjściu z kompleksu.) Myślałam, że stamtąd nie wrócę, tak było pięknie! To widok, po którym nie mogłam tej nocy spać 😀\nOto tłumy ludzi gromadzące się na końcowym deptaku przy Gardle Diabła:\nJak już wcześniej wspominaliśmy zaraz po przeciwnej stronie ulicy od wejścia do wodospadów znajduje się Park Ptaków. Nie byliśmy pewni czy to miejsce w 100%ach spełni nasze oczekiwania mimo, że słyszeliśmy o nim same dobre opinie. Okazało się, że nie był to kolejny park ptaków, w którym zwierzęta nie mają swobody i kiszą się w małych klatkach, a nawet dowiedzieliśmy się, że w tym właśnie parku znajduje się największa powierzchnia na świecie do wolnego lotu dla papug ar (macaws)! I ogółem zdecydowanie imponuje przestrzeń zagospodarowana dla ogromnej ilości zwierząt. Spotkacie tu ogromne kolorowe papugi, tukany, kolibry, sępy, sowy, orły, ptaki ‘’kuropodobne’’, a poza tym: wielkie kolorowe motyle, węże, aligatory, tarantule i niesamowitą roślinność spotykaną w typowej brazylijskiej dżungli.\nW parku znajduje się 52% ocalonych ptaków, ponad 1500 zwierząt, a w tym 150 gatunków. 34% przebywającego tam ptactwa urodziło się właśnie tam. W parku pomaga się zwierzętom. Można obejrzeć materiały filmowe m.in. o tym jak wspiera się tukany, który przez naturalne za wysokie spożycie żelaza nie rozwijają się prawidłowo. Na miejscu preparuje się specjalną karmę dla nich zawierającą mniejsze ilości żelaza.\nW parku bardziej niebezpieczne ptaki mają swoje indywidualne klatki, do których odwiedzający nie mogą wchodzić, natomiast są duże przestrzeni w ogromnych klatkach, do których mogą wejść turyści i są to: klatka z tukanami, kolorowymi papużkami i ibisami, klatka z papugami arami oraz klatka z motylami i kolibrami (nazwana : ‘’dom dla motyli’’).\nNa terenie parku nie można karmić zwierząt, można sobie zrobić z nimi bardzo blisko zdjęcie pod warunkiem, że przybliżymy się delikatnie i ich nie spłoszymy. Nie widzieliśmy, żeby wykorzystywano zwierzęta do pozowanych zdjęć z umieszczaniem ich na ręce, tak jak to było na przykład w Parku Ptaków na Bali.\nJAK DOJECHAĆ DO WODOSPADÓW Z CENTRUM FOZ DO IGUACU?\nWsiadacie w autobus 120 na głównym terminalu, który zawiezie Was pod samo wejście do parku. (My spaliśmy w Made in Brazil Hostel, więc najpierw musieliśmy podejść do słynnego centrum handlowego JT Shopping Center i czekać w miejscu postoju taksówek na zielony autobus 115 lub 105 – jak coś to zapamiętajcie kolor, bo można wsiąść przez przypadek do autobusu międzynarodowego z Paragwaju jadącego również na terminal i zabulić nieco więcej kasy). Radzimy pojechać na wodospady jak najwcześniej, żeby móc wjechać na teren parku pierwszym możliwym autobusem i tak zapełnionym po brzegi turystami. Przygotujcie się na grube stanie w kolejce jeśli przyjedziecie po 10:00. Kolejki też się rozluźniają w nieco późniejszych godzinach popołudniowych jeśli ktoś woli wybrać się tam później. Najlepiej ustawić się do kolejki z automatami, a nie okienkami biletowymi. Przy automatach schodzi zdecydowanie szybciej i jak najbardziej można zapłacić za bilet kartą kredytową:)\nPoniżej przygotowaliśmy dla Was jeszcze cennik z użytecznymi informacjami (*** 1 real/BRL stoi mniej więcej tak samo jak 1zł/PLN):\n– bilet do wodospadów Iguacu (część brazylijska) – 69 reali ( w tym jest: wstęp na teren wodospadów za 57 reali, datek na Iguacu: 2 reale oraz transport po terenie parku: 10 reali)\n– lot helikopterem nad wodospadami: około 620 reali\n– rafting z kąpielą przy wodospadach – 215 reali\n– wstęp do Parku Ptaków – 45 reali\n– bilet autobusowy (linie: 115 /105, a potem 120 z głównego terminala w Foz do Iguacu) – 3.75 reali\n– nocleg w hostelu ‘Made in Brazil Hostel’ w pokoju wieloosobowym (hostel z basenem) – 72zł/os.\n– Uber z lotniska do Foz do Iguacu – około 20-25 reali\n– shuttle bus z lotniska do miasta – 15 reali\n– taxi w nocy (cienko wtedy z Uberem) na lotnisko z miasta – około 60 reali\n– zakupy: tanie owoce w supermarkecie (1kg bananów za 1.49 reali, 1kg arbuza za mniej niż 1 real, duża woda mineralna (1,5l) za 3 reale, piwa brazylijskie od 2 do 3 reali za 350ml, duże piwa mają pojemność 680ml)\nI jeszcze fotki z Cataratas do Iguacu (uwaga! z lotu ptaka można powiedzieć za darmo, bo z samolotu, którym lądowaliśmy w Foz do Iguacu :)).\nPREVIOUS POST Previous post: Fascynująca kultura Mentawajów\nNEXT POST Next post: 5-dniowy pobyt w dżungli z Mentawajami


Guenther - 2. Czujniki oporowe nawinięte na obiekty szklane\nPomiar temperatury - czujniki Pt100 i termopary > Informacje techniczne > Termometry oporowe > 2. Czujniki oporowe nawinięte na obiekty szklane\n<<< Powrót do "Termometry oporowe - budowa"\nZakres temperatury, w zależności od rodzaju szkła od -196 ° C do 350 ° C lub -20 ° C do 450 ° C\nW przypadku tego rodzaju rezystorów platynowy kabel oporowy nawinięty jest bifilarnie na pręt lub rurkę szklaną i dostosowany do żądanej tolerancji (dokładność pomiarowa).\nNa tej cewce natapia się kolejną rurkę szklaną.\nRozróżnia się rezystory szklane wykonane ze szkła hartowanego i miękkiego.\nOporniki szklane ze szkła hartowanego stosuje się w temperaturach od –20°C do +450°C . Są one szczególnie odporne na uszkodzenia mechaniczne i chemiczne. Ponadto charakteryzują się niezwykle szybkim czasem reakcji, bowiem cewka pomiarowa znajduje się zaraz pod powierzchnią szkła. Wadą natomiast jest to, że rezystory te ze względu na różne wartości współczynnika rozszerzalności szkła hartowanego oraz platyny mają skłonność do histerezy. Ponadto od temperatury 350 ° C szkło staje się przewodnikiem elektrycznym, powodując tym samym zaniżanie pomiaru temperatury.\nOporniki z miękkiego szkła nie wykazują żadnych skłonności do histerezy, bowiem platyna i miękkie szkło rozszerzają się w tym samym stopniu. Maksymalna temperatura w jakiej stosuje się tego rodzaju rezystory nie przekracza +350°C.\nOporniki pomiarowe z miękkiego szkła można wytwarzać w bardzo niewielkich rozmiarach, dlatego też nadają się szczególnie do zastosowań w czujnikach małych i laboratoryjnych, jak również do pomiarów powierzchniowych w sytuacjach, gdy konieczne jest dokonanie pomiaru przy zachowaniu minimalnej odległości pomiędzy czujnikiem a mierzonym obiektem. Oporniki te – ze względu na swoją budowę – można zanurzać bezpośrednio w mierzonym medium tak jak np. w przypadku czujników laboratoryjnych zanurzanych w cieczach.\nTermometry oporowe są w znacznym stopniu niewrażliwe na wahania.\nRys. 2 Czujniki oporowe nawinięte na obiekty szklane\nDalej do "3. Czujniki oporowe nawinięte na obiekty ceramiczne" >>>


AsfBin: Lista znanych błędów:\nZwiązane z wersją 1.8.0 AsfbinWin. Nie można ustawiać atrybutów w tej wersji.\nPoprawione w wersji 1.8.1!\nZwiązane z wersją 1.8.0 AsfbinWin. Zupełnie skopane dialogi ustawiania markerów i skryptów.\nZwiązane z wersją 1.8.0 AsfbinWin. Pojawiające sie ostrzeżenie o niemożności wykonywania precyzyjnych cięć było nieprawdziwe.\nOpcja -rkf może nie działać w każdym przypadku. W szczególności raczej pewne jest, że nie zadziała poprawnie dla formatów różnych od MP43, MP42 czy WMV3. Jest to związane z potrzebą dekodowania i kodowania niektórych ramek, przeprowadzanego za pomocą drajwera VCM. Może się zdarzyć, że drajwera po prostu nie ma w systemie lub też co jest bardziej prawdopodobne, drajwer nie jest w 100% z kodekiem, który został użyty do kodowania danego pliku wejściowego, co może objawiać się poszatkowanym obrazem lub jego zupełnym brakiem.\nZalecane jest sprawdzenie pliku wyjściowego. Wystarczy sprawdzić wyłącznie początki plików oraz miejsca łączenia.\nWyglądna na nie możliwy do naprawienia.\nNiektóre pliki zdają się mieć identyczne formaty potoków wideo, jednak może się okazać, że zostały stworzone przy użyciu różnych programów kodujących. W takim przypadku może się zdarzyć, że obraz ulegnie poszatkowaniu po minięciu punktu łączenia takich plików.\nJak na razie AsfBin nie jest w stanie wykryć, czy połączenie będzie w 100% możliwe.\nPrzed przysłaniem do mnie maila z opisem błędu proszę dokladnie zapoznać się plik Readme.txt i sprawdzić czy komenda, której użyłeś jest zgodna ze specyfikacją. Sprawdź rownież, czy znaleziony błąd nie jest już opisany na liście znanych błędów powyżej.\nJeśli jesteś już NA PRAWDę pewien, że coś jest nie tak z ASFCut'em, wtedy proszę wywołać jeszcze raz komendę powodującą błąd z dodaną opcją -debug a wyjście przekierować do jakiegoś pliku. Poźniej ten plik (log) proszę przesłać razem z opisem błędu.\nKomenda powodująca błąd:\nTą komendę należy wtedy zmienić na:\nZapis przebiegu działania programu asfcut będzie znajdował się w pliku log.txt.\nPolecam również ściągnąć także debugową wersje asfbin'a. Może pokazać znacznie dokładniejszy opis błędu. Można ją pobrać tutaj. Jak wygenerować plik logu w wersji okienkowej:\nPo uruchomieniu aplikacji i wybraniu plików przeznaczonych do obróbki nacisnij przycisk "Advanced Settings". W okienku konfiguracyjnym, które się pojawi zaznacz opcje "Write log file to" i wybierz nazwę i lokalizacje pliku logu. Wybierz jedną z opcji szczegółowości logowania, najlepiej "Details" lub "Debug". Zamknij okienko i wywołaj akcję, która powoduje problemy. Logi będą zapisane w wybranym wczesniej pliku.\nWyślij raport o błędzie na adres z tematem "AsfBin Bugs Report".\nWszelkie uwagi o błędach językowych są również mile widziane.


Góry Bez Granic - Galeria, chmura pod zdjęcia.\nGóry Bez Granic » Góry » Fotografia górska i nie tylko » Galeria, chmura pod zdjęcia.\nGaleria, chmura pod zdjęcia.\nWysłany: 2018-11-23, 10:07 Galeria, chmura pod zdjęcia.\nKiedyś była Picassa Web.\nFajnie to działało, potem gugle zapragnęło stworzyć plusa, który dość szybko umarł, choć może i jeszcze jakoś żyje.\nObecnie wszystkie albumy z picassy przeszły do google zdjęcia. Ale ma ona minusy, choćby długie linki do zdjęć.\nJa przeszedłem do flickra. Początkowe problemy ogarnąłem, przyzwyczaiłem się do tego, a tu znowu zmiany:\nw skrócie. DO początku stycznia trzeba archiwizować albumy, bo albo od lutego flickr usunie chronologicznie zdjęcia i zostawi tysiąc albo trzeba będzie płacić abonament 49,99 $ rocznie.\nJuż żeśmy to obgadywali, ale pytanie mam, czy zna ktoś jakąś fajną galerie?\nJest wspomniane g zdj (najpewniej na to się przesiądę), jest web-album, ale tam jest 1094 MB na zdjęcia.\nCzęść zdjęć pewnie będę miał na blogu.\nWysłany: 2018-11-23, 12:17\nPrzy okazji, nie chciało mi się ale sobie uzupełnię bloga o starsze wycieczki.\nWysłany: 2018-11-23, 13:50\nDobrze, że to napisałeś, ja bym pewnie te "zmiany" przegapił. Muszę poprawić kilkanaście postów na blogu, gdzie swojego czasu wrzucałem zdjęcia z flickra, na szczęście z tego wyleczyłem. Teoretycznie mógłbym zapłacić te 49 dolarów za rok, ale to pieprzę.\nWysłany: 2018-11-23, 13:54\nTeoretycznie mógłbym zapłacić te 49 dolarów za rok, ale to pieprzę.\nSam bym to przegapił, dobrze, że kolega mi się o to spytał.\nJa mam dwa lata zrzucania z flickra zdjęć\nWysłany: 2018-11-23, 13:56\nja flickra traktowałem jako dodatkową alternatywę dla dwóch kont google photos. Więc po prostu mi odpadnie "trzeci dysk". Szkoda, ale trudno.\nWysłany: 2018-11-23, 14:33\nBo jak się ma strone na bloggerze to trzeba wgrywać zdjęcia (z kompa). Trafiają wtedy na konto google na którym jest blogger. I to jest najbezpieczniejsze, pod warunkiem, że człowiek sam sobie nie usunie tych zdjęć z konta.\nOczywiście google też się może zwinąć z rynku ale to chyba mało prawdopodobne.\nJak się wstawia poprzez adres z innego źródła to obojętne czy to blogger czy cokolwiek innego (np. nasze forum), jest się zależnym od tego źródła.\nJa sprawe załatwiam w taki sposób, że jak mam już wybrane i pomniejszone zdjęcia na stronę (np. z wycieczki) to na Google Zdjęcia zakładam z nimi album. Potem na bloggerze dodaje zdjęcia poprzez funkcję "z archiwum albumów Google" wybierając ten album.\nDzięki temu mam i zdjęcia na stronie i album z tymi zdjęciami na Zdjęcia Google (opisany tak jak setki innych któe założyłem, więc jest porządek).\nW razie jakiejkolwiek awarii bloggera albo jak bym coś sam spierdzielił, albo przenosił się na inną stronę to wszystkie zdjęcia posortowane w albumy już mam gotowe do ponownego użycia.\nWysłany: 2018-11-23, 14:40\nBo jak się ma strone na bloggerze to trzeba wgrywać zdjęcia (z kompa).\nw ten sposób niepotrzebnie zapychamy sobie miejsce. Lepsza jest wspomniana niżej opcja aby najpierw wgrać zdjęcia, a potem z "archiwum".\nWysłany: 2018-11-23, 17:09\nA tak naprawde to zdjecia sa bezpieczne na papierze w albumie - wiec z kazdego wypadu odbijam najfajniejsze, w takiej mniej wiecej ilosci jak robilam to w czasach klisz...\nChoc pelnego bezpieczenstwa nie ma chyba nigdy - zawsze w dom i regal na albumy moze tez bomba jebnac\nOstatnio zmieniony przez buba 2018-11-23, 17:09, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 2018-11-23, 18:26\nSpalić się mogą, utopić...\nMoże w głowie są najlepiej zachowane? Dopóki zdrowa jest...\nWysłany: 2018-11-23, 21:22\nJa zacząłem już sobie pobierać. Zostawię na flickrze, co lepsze zdjęcia.\nWięc lada dzień, ogłoszę, żem został artystą\nWysłany: 2018-11-23, 21:44\nNo pewnie że lepsza, dlatego ją stosuję.\nNatomiast zapychanie (w sensie miejsca na dysku) w moim przypadku nawet gdybym wrzucał z kompa bezpośrednio,praktycznie nie istnieje. Zdjęcia do albumów wrzucam już pomniejszone, więc nie są wliczane w transfer (mam tysiące zdjęć i praktycznie puste konto, czyli 15 GB), a nawet jeżeli bym wrzucał z kompa na bloggera bezpośrednio, to one i tak lądują w jednym folderze. Więc nie śmiecą gdzie popadnie i na koncie mam porządek, szybko i sprawnie odnajduje każdy potrzebny album.\nJa korzystam z Google Photos, wrzucam tam zdjęcia pomniejszone do formatu bloga lub tutejszego forum, więc nie zajmują dużo miejsca. Na jednym koncie mam zdjęcia do bloga, na drugim do GBG (są innej wielkości). Linki są długie, ale mi to nie przeszkadza.\nWysłany: 2018-11-24, 00:07\nMoże w głowie są najlepiej zachowane? .\nPoki nie przyjdzie ten zlosliwy Niemiec\nOstatnio zmieniony przez buba 2018-11-24, 00:08, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: 2018-11-24, 00:31\nWysłany: 2018-11-24, 11:30\nLinki są długie, ale mi to nie przeszkadza.\nna niektórych forach nie działają linki z google photos i to właśnie było problemem, a nie sama długość. Możliwe, że już to poprawili, lecz były z tym problemy.


Przyszłość restauracji IKEA: dania z robaków - Exu Magazine\nNowa odsłona klopsika IKEA (www.grubstreet.com)\nPomysł jedzenia owadów jest stary jak świat. Jak czytamy na stronie internetowej SPACE 10, obecnie występują one w liczbie ponad 1 000 gatunków w diecie aż 80 % narodów świata. Co jest powodem sięgania po dania zawierające insekty? Zdrowie, ekologia i, jak przekonują naukowcy ze SPACE 10, wspaniałe (!) wrażenia smakowe. Według badań szwedzkiego producenta mebli, co trzeci klient przychodzi do IKEA tylko po to, aby zjeść. A, jak się okazuje, robaki są o wiele bogatsze w białko oraz uboższe w tłuszcz niż tradycyjne mięso, którego produkcja wpływa negatywnie na nasz klimat i jest zasobowo nieefektywna. Stąd pomysł na ekologiczny fast-food. Jednak badacze IKEA postawili sobie ambitny cel, by wybór stworzonych przez nich dań przyszłości był nie tylko merytorycznie uzasadniony, ale także pokierowany zwyczajną chęcią zjedzenia czegoś pysznego. Zobaczcie pięć kulinarnych propozycji od SPACE 10 i IKEA.\nBurger z robaków…\nHamburger przyszłości według IKEA (www.grubstreet.com)\n…choć nie tylko. Poza larwami czarnego chrząszcza mącznika młynarka, burger zawiera także buraki, ziemniaki i pasternak.\nHot-dog „bez psa”\nPrzyszłość hot-doga wg IKEA (foodandwine.com)\nCharakterystyczny, zielony kolor nadaje bułce sinica spirulina, która dostarcza organizmowi więcej białka niż ma w sobie cały standardowy hot-dog. Dlatego ONZ i WHO od dawna polecają spirulinę jako suplement diety każdego człowieka. Zamiast mięsa, w roli głównego nadzienia występuje wysuszona i zeszklona marchew oraz rośliny łodygowe. Do tego pieczona cebulka, ogórek i ziołowa mieszanka przypraw. Jako topping instytut SPACE 10 serwuje keczup z buraków i jagód, musztardę i kurkumę. Prawda, że wygląda ciekawie?\nTutaj pozostawiono nam wybór, czy chcemy wzbogacać nasze menu o robaki. Dostępne są nie tylko kulki wytworzone z larw mącznika, ale też wegetariańskie, powstałe z połączenia pasternaku, buraków i marchewki. Dodatki do klopsików pozostają tradycyjne – danie uzupełnia purée z ziemniaków oraz sos borówkowy.\nNowa sałatka IKEA (www.grubstreet.com)\nStworzona została na bazie liści roślin we wczesnej fazie wzrostu, ziół, kiełków i chrupiącego pieczywa i występuje w trzech odmianach. Do wyboru mamy dressingi z bazylii, estragonu lub melisy. Zgodnie z ideą „zero waste”, wszystko to okraszone zostało wczorajszym, czerstwym pieczywem.\nI wreszcie deser. Lody słodzone są tylko odrobiną cukru, a dosładzane sokiem jabłkowym. Powstały ze wspomnianych mikro-liści roślin, które uprawiane są hydroponicznie (w wodzie i bez udziału gleby) w piwnicy instytutu. Opracowane smaki to koper, kolendra, bazylia i mięta, a efekt tych eksperymentów wygląda tak:\nIKEA – deser (medium.com)\nTych, którym nie przypadły do gustu powyższe przysmaki, być może uspokoi oświadczenie kopenhaskiego instytutu i IKEA, którzy nie planują na razie włączyć dań do sprzedaży w sklepach. Ale tylko na razie. Jak twierdzą, w przyszłości będziemy musieli z różnych względów zmienić swoje nawyki żywieniowe i otworzyć się na tego typu innowacje.\nLarwy mącznika młynarka (cricketsfarm.pl)\nŹródła: Time.com, Medium.com\nbiałko, deser, ekologia, fast-food, Hamburger, Hot-dog, ikea, innowacje, insekty, jedzenie, keczup z buraków i jagód, kiełki, klimat, klopsiki, Kopenhaga, kulinaria, larwy, lody, mącznik, mącznik młynarek, mięso, ONZ, owady, pasternak, przyszłość, rośliny hydroponiczne, Sałatka, SPACE 10, spirulina, Światowa Organizacja Zdrowia, wegetarianizm, WHO, zdrowa żywność, zdrowie, zero waste\nGeneva Motor Show już na półmetku, a my wciąż jeszcze nie pokazaliśmy...\nOpener BackFly chce być pierwszym komercyjnie dostępnym latającym samochodem\nPoprzedni artykułTa opaska fitnessowa ma nauczyć twoje dzieci zdrowego trybu życia\nNastępny artykułFoodpairing – wino do tatara


'Nazywaliśmy go Harpagonem' - wspomnienie o Henryku Cegielskim z Lecha Poznań\nRadosław Nawrot 06.02.2015 15:47\nHarpagon to mało już dzisiaj znane określenie gwarowe. U Moliera był budzącym odrazę skąpcem. W gwarze poznańskiej - budzi szacunek ze względu na waleczność. Tak nazywano Henryka Cegielskiego, zmarłego w Luksemburgu koszykarza Lecha Poznań\nHenryk Cegielski był olimpijczykiem w Meksyku w 1968 roku, gdy Polska zajęła szóste miejsce. Na mistrzostwach Europy w Finlandii w 1967 roku wraz z polskimi koszykarzami sięgnął po brązowy medal. Wtedy liderem tamtej drużyny był Mieczysław Łopatka, były koszykarz Lecha rodem z Gniezna, który wówczas był już zawodnikiem Śląska Wrocław. Henryk Cegielski jednak również był członkiem tamtego zespołu trenera Witolda Zagórskiego, jako jeden z dwóch koszykarzy Lecha - drugim był Maciej Chojnacki. Był też w tej ekipie Grzegorz Korcz z AZS Poznań.\n- Lech w tamtych czasach miał silną sekcję koszykarską, aczkolwiek nie tak silną jak w latach 40. czy 50. Zdarzyło mu się nawet raz spaść do drugiej ligi - wspomina Jacek Hałasik, dziennikarz radia Merkury, który w dawnych latach grywał nawet przeciwko Henrykowi Cegielskiemu w meczach juniorskich. - Piłkarze Kolejorza spadli wówczas do drugiej, nawet trzeciej ligi, więc koszykówka była w mieście i samym Lechu sportem wiodącym. Zespół grał wtedy w sali przy Chwiałkowskiego, ale zdarzało mu się też występować w salce przy ul. Matejki oraz zapomnianej już salce przy ul. Solnej w Poznaniu.\nNa opisanie Henryka Cegielskiego Hałasik używa mało już dzisiaj znanego słowa "harpagon". W sztuce Moliera tak nazywał się budzący odrazę skąpiec. W gwarze poznańskiej to waleczny zawodnik, ktoś pazerny, ale na zwycięstwo. - Tak go nazywaliśmy: harpagon. To znaczy taki waleczny, zawzięty gracz. Wtedy koszykówka była sportem eleganckim, dżentelmeńskim. Mistrzem Polski był nawet AZS Warszawa złożony a tak grających koszykarze. Tacy zawodnicy jak Henryk Cegielski byli potrzebni, drużyna chciała mieć takiego walczaka - mówi.\nHenryk Cegielski zmarł w Luksemburgu, gdzie mieszkał, w wieku 69 lat.


GameMonster - Gramy grubo - czyli jak? Poznań Game Arena 2015\nZ mojej perspektywy, było ciekawie. Atrakcje zaczęły się już przed samym wejściem na targi, przechadzając się w towarzystwie osobnika, który całą swoją energię konwertował na gadanie po to, aby około godziny 16 powiedzieć „nie już mi się nie chce” nie mogłem się nudzić. (Zagadka: Jakiej płci była ta jednostka?) Same targi pierwszego dnia były bardziej tłoczne niż zazwyczaj, odniosłem wrażenie, że przede wszystkim były oblegane przez osoby, które uznały, że zmniejszą zużycie prądu w domu i wydadzą parę dyszek, aby pograć na PGA w to samo co mają zainstalowane u siebie – w sumie spoko sprawa. Były takie miejsca gdzie przed monitorami siedziały cały czas te same osoby i łupały w gierki.\nA jeśli już o grach mowa spośród wielu ciekawych produkcji najbardziej w pamięć zapadła mi „Ghosts of Memories”, która miała swoją premierę pierwszego dnia PGA. Jest to gra przygodowa typu puzzle games przeznaczona na urządzenia mobilne na iOS i Android. Świetna oprawa audiowizualna, w tym ręcznie rysowana grafika pozwala cieszyć się rozwiązywaniem łamigłówek w rzucie izometrycznym. Ciekawe rozwiązania dla gatunku, specyficzny klimat nawiązujący do starożytnej perskiej cywilizacji wymieszany z astrolatrią w pierwszej chwili skojarzył mi się z Tajemnym Sanktuarium jedną z ciekawszych lokacji, które można odwiedzić w Diablo 2 wg mnie. Z tą zasadniczą różnicą, że Ghosts of Memories jest zdecydowanie ładniejsze i klimatyczne. Udało się chwilę pograć… Albo dłużej niż chwile, każdy, kto słyszał o Einsteinie wie, że upływ czasu jest dość względnym pojęciem. Miałem możliwość pogadać z ekipą wyżej wymienionej produkcji, dowiedziałem się, co przyświecało stworzeniu gry, jakie są plany i mam nadzieje, ze „GoM” będzie się dalej rozwijało, a pasja ekipy jak najbardziej sprzyja moim prośbom.\nWiecznie powtarzające się wideo pierwszego rozszerzenia do Wiedźmina 3: Serce z Kamienia przypominało mi, że jak ogarnę się z bieżącymi sprawami to spędzę więcej czasu z Yennefer. Przechadzający się wielkimi krokami Stormtrooperzy przypominali, że równie wielkimi krokami zbliża się premiera Battlefronta. Stoiska Xboxa pozwalały zakosztować nieco sportu i pobiegać po murawie, fani CS’a i LoL’a nie dawali odpocząć komputerom, a ci, którzy mają zajawkę na „chińskie bajki” mogli zaopatrzyć się w parę itemów z ich ulubionymi postaciami. Moim największym rozczarowaniem było brak zegarka Edwarda z FMA – coś czuje, że nigdy nie uda mi się go dostać.\nWszędobylskie LG 21:9 Ultra Wide informowały, że powoli trzeba sprzedać monitor kupiony 3 m-ce temu na rzecz nowego i przygotować się na pewną zmianę. MSI standardowo „No1. In Gaming” oferowało możliwość wypróbowania ich sprzętu w wielu produkcjach. I nie wiem czy to kwestia sprzętu, czy pełnego dostępu do postaci i skinów w Heroes of the Storm ale dawno nie miałem tak klimatycznej rozgrywki w HotS’a jak na tegorocznym PGA. 4 osoby w wykoksanych skinach z nickami PGA0cośtam + losowo dobrany Raynor, który wyglądał przy nas dość smutno. 9 minuta pod corem przeciwników, krzyczący członek drużyny, starający się za wszelką cenę doprowadzić nas do szału, spowodował, że organizatorzy konkursu na scenie przed nami musieli zwiększyć ilość decybeli wypływających z głośników, a przechodnie z przerażeniem przyglądali się naszej rozgrywce (dzięki Krzysiu!). Kolejny członek drużyny „coś mi tu nie pasuje”, przesiedział całą grę w opcjach, a później zdziwiony, że już koniec. Aikokami sukcesywnie dawała nadzieje przeciwnikom na wygraną swoim feedowaniem, a ja zastanawiałem się, jak to jest, że podczas gry z innymi czuje się osamotniony, a jednocześnie pogłębiam z nimi więź. I myślę, że to będzie odpowiednie podsumowanie tego krótkiego opisu tegorocznego PGA. Nie ważne kto to jest i co się dzieje, ale kiedy robisz coś z osobami, które podzielają Twoją pasję, jarają się tym, co Ty to pomimo niezrozumiałych okrzyków wojennych, zmieniania opcji gry i feedowania dobrze się przy tym bawisz.\nPGA przywitało mnie zboczonym pingwinem, E-Eightem ubranym jak na pogrzeb i cosplayerkami, które zawstydzały mnie brakiem przekonania co do konieczności noszenia ubrań.\nNajtłoczniejsza z hal w sobotę to ta, gdzie odbywał się event Stars4Fans. Nie wytrzymaliśmy tam zbyt długo - ewakuuowałam się w stronę Game Industry Conference, żeby spędzić na wykładach kilka godzin, a E-Eight pognał polować na cosplayerki.\nGIC to zdecydowanie najciekawsze miejsce na całym terenie targów. Przez całe trzy dni można było przeprowadzić wiele rozmów z przedstawicielami studiów tworzących gry indie, jak również z wyjadaczami branży (Unity czy Jujubee). Podczas GIC 2015 odbyło się ponad 110 wykładów o grafice, produkcji gier, programowaniu, udźwiękowieniu i wiele, wiele innych. Po raz kolejny byłam pod wrażeniem zarówno ilości, jak i różnorodności wystąpień. Każdy pasjonat gier, początkujący twórca czy Indie Developer mógł znaleźć tam coś interesującego. Prowadzący to ludzie przekazujący zarówno wiedzę teoretyczną, ale i praktyczną, gotową do zastosowania. Trzeba również wspomnieć, że wśród mówców byli: Tomasz Gop, Len de Gracia czy Ryan Pergent – nazwiska znane i cenione w branży gier.\nNatomiast PGA można w skrócie opisać jako masa atrakcji, sprzętu oraz ludzi. Jak zwykle wpadłam na szalonych pasjonatów z którymi można było rozmawiać godzinami. Po wizycie na PGA pozostała mi gra Ghosts of Memories (którą już przeklinam za pożeranie drogocennego czasu, ale co tu kryć... jest dobra), nowi znajomi i zdjęcia zadowolonego E-Eighta z nie całkiem ubranymi dziewczynami.\nCzytany 2258 razy\tOstatnio zmieniany poniedziałek, 26 październik 2015 09:12\nTeam Game Monster\nNajnowsze od Team Game Monster\n9 TYPÓW GRACZY WARLORDS OF DRAENOR


Jak szybko schudnąć 5 - 10 kg w miesiąc? | Moja Historia\nJak skutecznie i najszybciej schudnąć?\nJakie pytania najczęściej mi zadajecie? Cóż, dość często dostaję wiadomości z hasłami typu: W jaki sposób szybko schudnę?”. Jak mam się odchudzać. Chcę szybko schudnąć do ślubu itd.\nKliknijcie tutaj, żeby zobaczyć od razu co mi pomogło schudnąć!\nMoże na początku powiem, że jestem z siebie dumna. Pozbycie się 10 kilogramów nadwagi stanowiło dla mnie wielkie wyzwanie i szczerze czuję dumę, że mi się udało.\nW artykule, postaram się też zająć kilkoma mitami dotyczącymi między innymi tego, że nie da się zdrowo schudnąć w krótkim czasie. To bzdura.\nJa osiągnęłam swój cel, ale nie można zapomnieć, że odchudzanie nie jest łatwe.\nPotrzebna jest do niego dyscyplina i determinacja. Ważnych jest kilka czynników np. jak dużą nadwagę mamy oraz jakie są cechy naszego organizmu.\nPrzykładowo. Zaczynając odchudzanie ważyłam 70 kilogramów. Udało mi się schudnąć do 60 kg.\nCo ciekawe łatwiej jest schudnąć osobom, które ważą więcej, niż np. komuś kto ważąc 60 kilogramów chciałby schudnąć 5 kilogramów.\nNajważniejszym przesłaniem ode mnie dla Was, jest żebyście – odchudzali się tylko dla siebie. Zainwestujcie w siebie! Nie róbcie tego dl nikogo innego. Nie odchudzajcie się dla faceta ani po to żeby coś komuś udowodnić.\nRóbcie to dla siebie. Dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.\nJeśli nawet nie zrzucicie tych 10 kilogramów w miesiąc a zajmie wam to miesiąc i kilka tygodni – to i tak będzie genialny wynik!\nRóbcie to tylko dla siebie i nie traćcie nadziei i zapału.\nOk, ale przejdźmy do konkretów – jak szybko schudnąć 10 kilogramów w 1 miesiąc?\nJaki jest mój przepis na osiągnięcie takiego wyniku? No więc składają się na niego dwa elementy.\nPierwszy z nich, to zdrowe odżywianie. Drugi – dobry, naturalny spalacz tłuszczu, np. w postaci suplementu w tabletkach.\nZacznę od termogenika, czyli naturalnego suplementu diety, którego zadaniem jest zniszczyć nasz tłuszcz.\nJeśli zależy Ci na tym żeby zobaczyć konkretne, szybkie efekty MUSISZ zaufać sprawdzonemu, skutecznemu, naturalnemu suplementowi diety.\nWedług mnie odpowiedni suplement jest kluczowy, jeśli naszym celem jest zrzucenie nadwagi.\nKoniecznie musimy pamiętać żeby podchodzić do suplementacji poważnie.\nNie rzucajmy się od razu na pierwszy lepszy środek na odchudzanie. Wiele reklamowanych produktów, to podróbki, środki zawierające nienaturalne składniki, produkty o niskiej skuteczności.\nNaturalny skład jest bardzo ważny. To właśnie naturalne składniki są kluczowe, jeśli chodzi o zdrowe odchudzanie.\nWspominałam o tym żebyś w siebie zainwestowała.\nNie bez przypadku użyłam dokładnie tego słowa. Potraktuj to jako inwestycję w siebie.\nKiedy schudniesz będziesz miała ładniejszą sylwetką, to się przełoży na twoje lepsze samopoczucie i lepsze życie. Myślisz, że dobre samopoczucie i zadowolenie ze swojego ciała to mało?\nTo naprawdę wiele! Jeśli Ty lubisz siebie i podobasz się sobie, inni też to widzą i też postrzegają Cię za atrakcyjną i pozytywną osobę. To jest fakt.\nKażda wydana złotówka zwróci ci się z nawiązką, a świetne samopoczucie jest bezcenne. Poza tym spójrz na ten temat z innej strony.\nZastanów się, ile wydawałaś do tej pory na niezdrowe jedzenie, to śmieciowe przez wielkie „Ś”.\nWizyty w McDonaldzie, pizza na poprawę humoru, kebaby po imprezach, hot dogi.\nNo pycha, ale nie dość, że to nie jest prawdziwe jedzenie, to jeszcze te puste kalorie prowadzą nas do otyłości.\nKiedy spojrzymy na temat realnie, okaże się, że wydałyśmy spore pieniądze na swoje chwilowe przyjemności. Ze mną było tak samo.\nPo prostu nie potrafiłam sobie odmówić przekąsek. Zerwanie z codziennym dogadzaniem sobie niezdrowymi produktami, było moim największym wyzwaniem.\nCzemu jestem za termogenikami?\nOtóż dlatego, że sama je brałam, ale również dlatego, że dzisiaj produkowane są tak nowoczesne środki, że naprawdę nie ma strachu i warto.\nProdukty odchudzające mają świetne składniki, w naturalny sposób przyspieszają metabolizm i spalają tkankę tłuszczową.\nNie ma lepszych sprzymierzeńców osób walczących z nadwagą.\nJa się zdecydowałam na Piperinox. Dlaczego akurat to?\nBo po sprawdzeniu wszystkich informacji na temat tego suplementu i doświadczeń bliższych i dalszych osób, które też walczyły z problemami z wagą, uznałam że ten środek rzeczywiście może mi pomóc.\nMoje uznanie Piperinox zdobył za to, że nie tylko wspomaga spalanie tłuszczu, ale również ogranicza apetyt. To niezwykle ważne jeśli chcemy naprawdę schudnąć.\nBo raz ich używałam sama, a dwa, że są to obecnie najlepsze substancje naturalne, które przyśpieszają metabolizm, a także przyczyniają się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej.\nZnalazłam dla Was promocję i zniżkę 20%, klikajcie tutaj.\nPoza tym Piperinox polubiłam głównie za to, że zawiera piperynę. Czym w ogóle jest ta piperyna?\nW skrócie to alkaloid, który znajduje się w wierzchniej warstwie owoców czarnego pieprzu.\nA dlaczego piperyna znajduje zastosowanie w odchudzaniu?\nPrzede wszystkim poprawia trawienie pokarmów, blokuje tworzenie się nowych komórek tłuszczowych i wpływa na wchłanianie składników odżywczych.\nDziała to w prosty, obrazowy sposób. Kiedy jesteś syta, nie masz ochoty dalej jeść, a kiedy nie chce ci się jeść, to łatwiej panować nad odchudzaniem.\nPozostałe składniki znajdujące się w Piperinox, też mają swój wpływ na aktywne odchudzanie. Co więcej można powiedzieć.\nSuplement ma wiele plusów. Odchudziłam się z Piperinox – //piperinox.pl.\nMogę jeszcze dodać, że to jest jedyny, oryginalny środek zawierający piperynę, jaki możemy kupić w naszym kraju.\nNie chcę tutaj przytaczać informacji podawanych przez producenta Piperinox, ani robić reklamy.\nTo naprawdę działa, a ja jestem tego dobrym przykładem!\nZapraszam do kliknięcia mojego artykułu i opinii nt Piperinox.\nZdjęcie może nie pierwsza klasa, ale dobrze widać na nim efekty\nMatka Natura wie, co dla nas dobre. Stąd najlepsze suplementy diety mają naturalny skład!\nSama walczyłam z nadwagą i wiem, co to znaczy testować kolejny środek na odchudzanie: herbatki, tabletki, pigułki, koktajle czy plastry. Wyniki testów? Zero efektów.\nNie obiecuję cudów. Nie mogę powiedzieć, że to będzie proste i akurat Ty zrzucisz 20 kg w ekspresowym tempie.\nChcę jednak żebyście wiedziały – schudłam 10 kg w miesiąc!\nPamiętaj, jeśli połączysz sprawdzony, naturalny termogenik z odpowiednim odżywianiem, zobaczysz prawdziwe, realne i przede wszystkim widoczne w lustrze, efekty!\nTak właśnie najszybciej i najłatwiej schudnąć 10 kg w 1 miesiąc. Tak ja zrobiłam!\nJeśli zdecydujesz się na Piperinox, który razem ze zdrowym odżywianiem, umożliwił mi schudnięcie 10 kg w miesiąc – polecam ci zakup tego suplementu, tylko na oficjalnej stronie producenta – aktualnie jest tam promocja 20% taniej – kliknij tutaj.\nW ten sposób unikniesz podróbek i nie przepłacisz. W Internecie wiele osób sprzedaje podróbki znanych produktów. Oferują niższe ceny a w opakowaniach nie znajdziesz oryginalnych tabletek.\nNie daj się oszukać. A teraz pora na drugi etap odchudzania, czyli coś o wiele trudniejszego niż łykanie suplementu odchudzającego.\nMowa rzecz jasna o zdrowym odżywianiu się. Wiecie dziewczyny, schudnąć to jedna sprawa, ale schudnąć żeby nie narazić naszego organizmu na powikłania i problemy, to już inna bajka.\nCzy da się schudnąć bardzo szybko bez specjalistycznej diety?\nŻyłam z nadwagą, walczyłam z kilogramami, spróbowałam wielu diet.\nKażda dieta miała być tą najlepszą. Uwolnić mnie od otyłości raz na zawsze, bez wiecznego uczucia głodu i rozdrażnienia.\nPrawda jest taka, że większość diet to bzdura. Nie, wcale nie żartuję.\nMoże znajdzie się ktoś, kogo moja opinia zdenerwuje. Powie, że widocznie nie stosowałam diet tak, jak należy.\nNie daj się jednak nabrać na brednie, że po tygodniowej głodówce uda Ci się zrzucić 10 kilogramów, albo, że po krótkiej, drakońskiej diecie bazującej na jakichś dziwnych składnikach, nagle nie tylko schudniesz, ale też włosy Ci odżyją, skóra będzie gładka i piękna a ty będziesz promieniowała energią i blaskiem.\nCudowne diety, co najwyżej mogą się skończyć efektem jo-jo. Jeśli dieta jest naprawdę nietrafiona możesz nawet stracić zdrowie!\nCzy oprócz przykrej nadwagi potrzebujesz jeszcze mieć problemy ze zdrowiem? Zdrowie jest najważniejsze. Nie ma nic bardziej cennego. Nasze ciało to świątynia i powinniśmy o nie dbać najlepiej jak potrafimy.\nNiektóre diety i głodówki mogą zrujnować zdrowie a nawet doprowadzić do rozwoju raka. To nie mit, poczytaj o tym w Internecie.\nNie można zapominać, że aby ciało było zdrowe i służyło nam jak należy, potrzebuje składników odżywczych.\nPotrzebujemy węglowodanów, białek i tłuszczy. To co chcę, żebyś zrozumiała na moim przykładzie, to że zdrowe odżywianie powinno stać się stylem życia.\nTo nie jest chwilowa moda. To jest na prawdę ważne.\nCo to oznacza? Wcale nie to, że będziesz musiała na zawsze zrezygnować z przyjemności i już nigdy nie będziesz mogła wziąć do ust czekolady, zjeść serniczka podczas świąt czy kiełbaski z grilla na letnim przyjęciu.\nCały sekret tkwi w tym, że jesz smacznie, zdrowo, ale bez wiecznego odmawiania sobie.\nA jak schudnąć bez diety? Podaję Ci łatwe, dające efekty i szybkie rozwiązanie.\nPorzuć przetworzone, gotowe produkty ze sklepu. Jeśli nie jesteś w stanie, przynajmniej ogranicz je do minimum.\nStaraj się przez 6 dni nie kupować przetworzonej żywności a np. w weekend pozwól sobie na smakołyk.\nTwoje odżywianie ma być zdrowe, naturalne i racjonalne. Postaw na brązowy ryż, ciemne pieczywo, kasze gryczaną. To są najzdrowsze węglowodany.\nDlatego, że nie tyjesz od nich tak, jak od niezdrowych węglowodanów – biały chleb, biała mąka, biały ryż itp.\nNie liczę już nawet potraw z McDonaldsa, które są złem. Wiem wiem, nie ma nic lepszego niż frytki z Maca a burgery rozpływają się w ustach. Ale same pomyślcie.\nPo niedługim czasie od zjedzenia zestawu z Maca, znów jesteście głodne. I tak to działa. Puste kalorie.\nA teraz białka. Warto jeść gotowane jajka, chude mięso (np. kurczak, indyk), pieczone, gotowane, duszone ryby. Krzywdy wam nie zrobi półtłusty twaróg i jogurt naturalny.\nNie sięgaj jednak po salami, słodzone serki, słodkie jogurty oraz ryby w oleju.\nA co z tłuszczami? To też temat rzeka. Warto poczytać o tym, które nam służą a które nas pogrążają.\nTrochę wiedzy nikomu nie zaszkodzi a na pewno pomoże w unormowaniu swojego stylu życia i diety.\nTo co warto jeść, to orzechy włoskie, migdały, oliwa z oliwek. Czarną listę natomiast zasilają: majonez, czy margaryna.\nWspominałam już wcześniej o tym jak istotny w odchudzaniu się i ogólnie codziennej diecie, nawet kiedy nie mamy problemów z nadwagą, jest błonnik.\nJeśli chcecie schudnąć zwróćcie uwagę na błonnik. Produkty bogate w ten składnik są kluczowe.\nI znów pojawia się brązowy ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, warzywa.\nBłonnik jest zbawienny dla osób, które chcą schudnąć. Kiedy dociera do żołądka, pęcznieje i go zapełnia. Dzięki temu efektowi trochę oszukujemy głód.\nDłużej czujemy się syte i nie mamy ochoty na sięgnięcie po kilku chwilach, po kolejną przekąskę.\nCo dalej? Do listy wartościowych produktów dodaj te o niskim indeksie glikemicznym (IG).\nZnajdź tabele z takimi listami, to ci się na pewno przyda. To te produkty sprawią, że schudniesz.\nDo swoich stałych, codziennych nawyków dopisz picie wody. Możesz kupować wodę butelkowaną, ale ja polecam zaopatrzyć się w dzbanek filtrujący.\nBędziesz miała zawsze czystą wodę pod ręką, bez dźwigania ciężkich butelek i dodatkowych, plastikowych śmieci w domu.\nWoda cudownie wspomaga odchudzanie i ogranicza uczucie głodu.\nSprawdź coś: wypij przed jedzeniem szklankę wody. Przekonasz się sama, że zjesz mniej.\nWiem, że niektóre z nas, nie przepadają za piciem wody. Cóż, rozumiem to.\nAle uwierzcie mi jeśli wyrobicie sobie nawyk jej picia, przyzwyczaicie się i nie będziecie sobie wyobrażały dnia bez kilku szklanek pysznej, czystej wody.\nPoza tym jeśli smak wody wam nie odpowiada, dodajcie do niej plasterek cytryny, może limonkę, miętę, inne owoce. To poprawi jej smak i będzie wam się przyjemniej piło.\nRównież jeśli ćwiczycie, warto na siłownie czy nawet w domu, do picia przygotować sobie, pod trening, wodę z kilkoma plasterkami cytryny.\nTaką wiedzę na pewno przekazaliby wam trenerzy personalni.\nPamiętajcie żeby porzucić kolorowe, gazowane napoje. Jest w nich ogromna ilość cukru. Wpiszcie sobie proszę w wyszukiwarkę, ile kostek cukru znajduje się w puszce Coca coli. Przeżyjecie szok.\nTakiej ilości cukru nie dałybyście rady zjeść na raz. Wasz organizm by na to nie pozwolił.\nDo słodkich napoi dodawane są różne substancje, dzięki którym, nasze ciało może przyjąć tą ogromną ilość cukru bez odruchu obronnego (np. wymiotów).\nTo po prostu straszne, że trujemy się takimi chemicznymi napojami.\nNie musisz za to rezygnować całkowicie ze swojej ulubionej, porannej kawy.\nMoże to co piszę cię zdziwi, ale kawa poprawia metabolizm i tym samym wspomaga odchudzanie. Oczywiście trzeba pić jej dużo i powinna być odpowiednio przyrządzona.\nCzyli jak zapytasz? Dobra dla ciebie kawa jest czarna i gorzka, dobrej jakości.\nAbsolutnie kawka z mlekiem i kilkoma łyżeczkami cukru, nie pomoże a zaszkodzi.\nWarzywa. Ich nigdy za wiele. Musisz je wprowadzić do diety, nie ma innego wyjścia!\nWarzywa nadają się do każdego posiłku i nie utyjesz od nich. A to co najważniejsze, to bomby witaminowe! Pokochaj warzywa a Twoje ciało ci podziękuje.\nZrezygnuj z cukru. Serio, Twój organizm ci za to podziękuje. A jeśli trudno ci żyć bez słodkiego, postaw na naturalny zamiennik, np. miód.\nGorzka czekolada oraz słodkości, kupione w sklepach ze zdrową, bio żywnością nie tuczą nas tak jak te ze zwykłego sklepu.\nNatomiast każda osoba, która chce schudnąć bez diety, powinna zainteresować się odpowiednimi technikami jedzenia.\nA cóż to w ogóle oznacza? Jedz często, ale mało. Ja osobiście jem 5-6 posiłków dziennie.\nSmakuj jedzenie, jeśli tylko możesz jedz powoli. Żuj, nie spiesz się. Jedzenie w pośpiechu, pochłanianie tego co mamy na talerzu, prowadzi do wzdęć.\nPotem masz wzdęty brzuch, czujesz się „nabita” a na koniec masz przykre wzdęcia. A można tego uniknąć.\nLudzki mózg odbiera sygnał o tym, że się najedliśmy dopiero 20 minut po posiłku? Dlatego staraj się jeść wolniej.\nJeśli potraktujesz poważnie chociaż kilka z tych rad i dodatkowo zaopatrzysz się w Piperinox, nie ma opcji, żebyś nie osiągnęła tego co ja. Jestem przekonana, że schudniesz szybko i jednoczenie zadbasz o swój organizm.\nZapamiętajcie i weźcie do serca te słowa, wspomóżcie się Piperinoxem i jestem pewna, że jesteście osiągnąć to, co ja, czyli schudnąć szybko i przede wszystkim zdrowo!\nPrzypominam o promocji na Piperinox, jeszcze tylko dzisiaj 20% zniżki.\nZdrowie i naturalne preparaty? Zobacz nasze rzetelne materiały tutaj:\nJeśli chcecie poznać cenę Choco Lite, koniecznie odwiedźcie podlinkowaną stronę,\nCzy Visaxinum D rzeczywiście leczy trądzik? Sprawdźcie historię naszej czytelniczki,\nTabletki Hepaslimin pomogą schudnąć? Dowiecie się więcej z artykułu,\nOpinia o Eco slim – czytajcie tutaj,\nOpinia o Bioxyn autorstwa naszej recenzentki,\nKonkretne fakty nt działania i efektów Slimcea znajdziecie tutaj,\nCena Simplic na odchudzanie – to i więcej znajdziesz tutaj,\nPragniecie dowiedzieć się więcej o działaniu Amlan forte? Sprawdźcie recenzję naszej czytelniczki,\nPrzeczytajcie na stronie artykuł na temat efektów stosowania Calominal,\nKoniecznie przeczytaj historię kuracji tabletkami afrykańskiego mango, autorstwa naszej czytelniczki.\n3.8 (76.36%) 11 głos[y]\nOdpowiedzi do “Jak skutecznie i najszybciej schudnąć?”\nMoimi zlotymi zasadami od jutra sa:\n1)Jem regularnie, 3 posilki dziennie o okreslonych porach.\n2)Ostatni posilek zjadam o 18:00.\n3)W sklad moich posilkow wchodza warzywa surowe i gotowane(to 2 poza marchewka), czasem niskokaloryczne owoce,jajka gotowane na twrado, czasem gotowane mieso drobiowe.\n4)Przestrzegam diety nielaczenia.\n5)Pije co najmniej 2l niegazowanej wody mineralnej-w tym tez herbata czerwona i zielona.\n6)Biegam rano i wieczorem po 5 km, wykonuje 200 brzuszkow dziennie.\nStaram się jeść zdrowo i wegańsko, ale na razie nie jestem 100% weganką. Z wagą i samopoczuciem problemu nie mam, bo cały czas jest ok. Tylko, że w ostatnim czasie z powodu braku czasu jem dziwnie i nieregularnie,a nawet mało. Przykładowo z wczoraj:\nŚniadanie (ok.6:20): 2 bułki pełnoziarniste (bez pszenicy), kilka liści sałaty, kilka plastrów ogórka, 2 kotlety (soczewica, kuskus, róznorodne nasiona i coś tam jeszcze)\nŚniadanie 2 (ok.10:35): banan, jabłko, awokado i 3 kostki gorzkiej czekolady prawdziwej bez cukru\nObiado-kolacja (ok.19): 2 saszetki mieszanki kasz z ryżem,pół szklanki czarnej fasoli, pół szklanki bobu i 400g pieczonych warzyw\nCo uważasz o moim jadłospisie?\nmoja waga obecnie to 64 kg mam 158 cm muszę osiągnąć wagę 55 kg\nOd maja 2012 roku do 2016 schudłem około 42 kg. Stopniowo, jedząc regularnie, zdrowo, domowo choć wszystko – na początku z delikatnymi ćwiczeniami rozciągającymi i ciężarkami, potem doszły spacery średnio ok kilka km dziennie.\nZ czasem km w spacerach przybyło, ćwiczeń też. Dieta zeszła do ok 1000 kcal / dzień minus sobota którą zawsze przeznaczałem na podbicie metabolizmu.\nPrzyszły jednak wakacje 2016 i waga skoczyła o ponad 10 kg. Po nich powrót do takiej samej diety nic nie dał. Poradzono mi podbicie metabolizmu czyli więcej kalorii / dzień. Trwało to ponad rok. Niestety waga nie zatrzymywała się rosnąc i dobiła do 80 kg.\nMam dość. Czy faceci też mogą brać te tablety?\nco do indeksu glikemicznego mam koleżankę, która bardzo dokładnie sprawdza co znajduje się na jej talerzu właśnie pod kątem indeksu glikemicznego, muszę przyznać, że nie głodząc się całkiem ładnie chudnie. Niestety ma co tracić, ale robi to nie tyle dla urody, co dla zdrowia.\nEch cukier, słodycze. To moja naiwieksza zmora 🙁\nTo normalne, ja również tak na początku miałam! Mam ci radę kochana 🙂 Do sklepu chodź zawsze z listą zakupów, a gwarantuje Ci, że będzie łatwiej je odstawić :*\nWitam, chciałabym dowiedziec sie od Was jakie macie skuteczne sposoby na odchudzanie, ja jestem na diecie od niecalego miesiaca, w moim przypadku sprawdza sie ograniczenie pieczywa do jednej kromki dziennie (tylko ciemne) i chlebek bez cukru sonko, nie jedzenie po 18 i do picia woda, na obiad salatki, ryz (czesto, ale nie zawsze) i mieso (wieprzowina bardzo rzadko). W ciagu dnia jem owoce, poniewaz moja ogromna slaboscia sa slodycze, pije kawe 3 w 1 nescafe (staram sie nie codziennie), czasami zdarzy mi sie zjesc cos slodkiego w malej ilosci :)))) jesli chodzi o ruch to nie wprowadzilam jeszcze do swojej diety nic nadzwyczajnego, ruch na codzien i czasami twister, do tej pory w ciagu niecalego miesiaca z 65.5 spadlam na 62 kg. Czy to dobry wynik??? Moj wzrost 170. Roz myślam nad suplementacja, może jakieś rady ? 🙂 podrawiam\nCześć dziewczyny, chciałam się podzielić swoją historią. Jako nastolatka miałam często depresje, a radziłam sobie z nią poprzez podjadanie i kupowanie ogromnych ilości słodyczy. Żeby przybliżyć wam obraz jak dużych..to powiem, że mam dość bogatą rodzinę i jak np. na święta dostawałam 600zł do kieszeni, tak przy najbliższej okazji mogłam zostawić w sklepie 200zł na czekoladach, batonikach i ciasteczkach. Przytyłam wtedy 15 kilo, a był też to okres moich pierwszych zawodów miłosnych, na które oczywiście niezawodna była czekolada. Niestety odbiło się to na moim wyglądzie, co było zamkniętym kołem samym w sobie, ponieważ napędzało moją depresję. Właśnie wtedy znalazłam rozwiązanie swojego problemu, a przynajmniej tak mi się wydawało. Stwierdziłam, co w sumie dość sprytne, że mogę oszukać swój mózg i jeść słodycze nadal, jednak zwracać je potem w łazience. Działało. Jednak, mimo że mózg został oszukany, nie sposób było oszukać metabolizmu i żołądka. Nabawiłam się wielu chorób spowodowanych (już teraz mogę to powiedzieć) bulimią. Jednak musze powiedzieć, że moc naszego umysłu, albo właściwie serca jest wielka. Zdając sobie sprawę z sytuacji i przyznania przed sobą, że mam problem, postanowiłam nad tym panować. Przede wszystkim ograniczyłam słodycze, z czego ucieszyło się moje ciało jak i portfel oraz poświęcałam 30 min dziennie na ćwiczenia. Efekty pojawiły się szybko, choć z wielkim trudem. Schudłam 15kg, nie zwracam, a co ważne polubiłam ćwiczenia i dbanie o siebie\nHejka Gratuluje kazdemu co ma sukces w odchudzaniu !!!\nJa schudłam 31 kg juz jeszcze 9 mi zostało ale teraz to juz pestka !!\nPiperinox mogę polecic każdemu, schudlam z nim 10 kg w ciągu 2 miesiecy. portfel schudł, ale kurde było warto\nO tak, diety cud….Co za bzdury!! Na mnie żadna nie podziałała\nVhyba zalezy od człowieka. Pani nie pomogły, ale komuś innemu już mogą. Pozdrawiam\nJa nie wierzę w diety, na moje to wystarczy tylko wiedza, chyba to jest kluczem do sukcesu, bez tego to nawet i dieta którą na ślepo w siebie wciskamy bo ktoś dzięki niej schudł nic nie da. A jeśli wiemy co tak na prawdę jest potrzebne w organiźmie jakie makroskładniki są przyswajalne jakie się odkładają jakie proporcje zachować w jedzeniu co ma ile czego. Takie podstawy warto znać i sobie samemu ułożyć dietę.\nMi udało się schudnąć w dwa miesiące 5 kg. Jadłam tylko gotowane mięso, duzo warzyw i owoców, odstawilam słodycze i słodkie napoje, piłam duzo wody i więcej się ruszalam. Niestety w międzyczasie przyszły małe problemy ze zdrowiem, zaczęłam brać tabletki hormonalne i apetyt wrócił, ale tak duży ze nie mogłam się pohamowac. Dlatego zrzucone kilogramy wróciły w krótkim czasie i muszę zaczynać od początku ;(\nNie do końca wierzę w tabletki , ale ogólnie bardzo fajny artykuł 🙂\nOdchudzanie to nie taka prosta sprawa. Na początek warto udać się do dietetyka, który ułożył by specjalną dietę dla ciebie. Pokazał jak się odżywiać, co jeść, a czego unikać. No i trzeba ćwiczyć, bez tego ani rusz. Według mnie ćwiczenia to podstawa. Można też dodatkowo sięgnąć po jakieś suplementy wspomagające odchudzanie.\nOdchudzanie jest i nie jest prostą sprawą. W dużej mierze zależy od chęci. Bo ci którzy chcą osiągną efekt, a ci którzy tylko mówią że chcą niech się nie spodziewają sukcesu. Żeby sobie poradzić trzeba zacząć od diagnostyki, i dopiero na podstawie jej wyników można podjąć celowane działania. No i niezbędna jest zmiana nawyków, w czym pomocna będzie osoba prowadząca proces gubienia wagi i jej negatywnych efektów.\nWitam dziewczyny mam problem nie wiem co robić by schudnąć po ciąży,urodziłam pięć miesięcy temu śliczną córeczkę.Dodam że karmię piersią i nie wiem czy mogę zastosować jakąś dietę cz ysuplementy. Jeśli któraś z Was ma lub miała podobny problem to czekam na jakiekolwiek podpowiedzi.Pozdrawiam 🙂\nKurcze,jak karmisz to suplementy chyba niekoniecznie. Moze warto dietetyka spytać, jakieś konsultacje czy coś\nTo prawda należy zmienić tryb żywieniowy biały chleb zamienić na ciemny, nie pić gazowanych napojów zastąpić je wodą mineralną , albo zieloną herbatą, Nie zajadać się słodyczami zamienić je na sałatki owocowe lub warzywne. Nie przesadzać ze serami żółtymi, sosami, i ogromną ilością makaronów. Zmniejszyć dawkowanie ziemniaków a jeść więcej warzyw, chude mięso, ryby. Co do ruchu ćwiczenia w domu na macie dla opornych przynajmniej 2 razy w tygodniu trening po 45 minut. A tak to może być basen jazda na rowerze, lub gdy jest piękna pogoda to godzinny spacerek.\nCześć dziewczyny też miałam problem z nadmiernymi kg. Cały czas siedzę przy komputerze , jak nie w pracy to w domu , praca i praca . Ruchu zero . Jedyny ruch który wykonuje to sięganie po coś do jedzenia . Ciągle coś podjadałam . Aż w końcu zorientowałam się że jestem coraz większa ;/ Stosowałam diety , głodówki , diety kapuściane i inne , ale efekty były mało widocznie ;/A najbardziej przerażało mnie to że zbliżają się wakacje i jak tu wyjść z takim ciałem. Zaczęłam stosować piperinox. Stosuje już 4 tydzień i schudłam 7,5 kg. a co najważniejsze to mam coraz mniejsze chęci podjadania . Mam nadzieje że na wakacje będę już wyglądała jak rok temu polecam 😉\nMam prawie 16 i naprawdę bardzo codziennej cierpię z powodu mojej wagi. Ważę prawie 80 kg 🙁 od lat próbuje schudnąć, tak strasznie mi na tym zależy, niestety będąc małym dzieckiem jadłam naprawdę dużo słodyczy i nie mam na tyle silnej woli żeby utrzymać zdrowe odżywianie czy ćwiczyć regularnie i jakoś bardziej ambitnie niż kilka przebiegnietych km raz na jakis czas na orbitrecku. Bardzo potrzebuje pomocy i rady: chciałabym zapisać się na siłownie najlepiej z trenerem personalnym, ale nie wiem jak zacząć albo coś


IX Piknik Seniora 2010 | biskupiec.com.pl\nJesteś tu:Informacje / Kultura i rozrywka / IX Piknik Seniora 2010\nWstawiony przez admin 30 czerwuec 2010\nGłówną atrakcją Pikniku były prezentacje artystyczne poszczególnych domów (plakaty, transparenty) oraz tańce i śpiewy. Uczestnicy Pikniku mogli skosztować ciast, smalcu i ogórków przygotowanych przez naszych klubowiczów. Do tańca przygrywała orkiestra z Polskiego Związku Niewidomych w Olsztynie.\nPiknik, mimo niesprzyjającej pogody był wyjątkowo udany. Opuszczający gościnne progi Biskupca byli bardzo zadowoleni ze spotkania, a my już nie możemy doczekać się kolejnego Pikniku!


Nagrody na nauczycieli z regionu. Uroczystość na Wydziale Prawa i Administracji UŁ [ZDJĘCIA] - Dzienniklodzki.pl\nNagrody na nauczycieli z regionu. Uroczystość na Wydziale...\nNagrody na nauczycieli z regionu. Uroczystość na Wydziale Prawa i Administracji UŁ [ZDJĘCIA]\n15 października 2014 18:02 15.10.2014 18:02\nŁódzki kurator oświaty uhonorował w środę (15 października) wybranych pracowników oświaty. Wojewódzka uroczystość odbyła się na Uniwersytecie Łódzkim.\nNagrody dla nauczycieli. Kto najhojniej wynagrodzi pedagogów w Łódzkiem?\nZarobki nauczycieli w Łodzi. W tym roku podwyżek nie będzie\nDzień nauczyciela: prezydent Zdanowska nagrodziła łódzkich nauczycieli [LISTA, ZDJĘCIA]\nŚrodowe spotkanie na Wydziale Prawa i Administracji UŁ to początek honorowania przez kuratora pracowników oświaty. W czwartek podobne spotkanie odbędzie się w Skierniewicach, w piątek - w Piotrkowie. Ogółem 140 nauczycieli z województwa może się cieszyć z nagrody kuratora (6,4 tys. zł), zaś 4 otrzymało nagrodę ministra edukacji narodowej (7 tys. zł), mieszkańcom łódzkiego przypadły także odznaczenia państwowe.\nWyróżnieni pedagodzy wysłuchali życzeń od notabli. Wojewoda Jolanta Chełmińska stwierdziła, że "nikt nie jest poddany takiej presji jak nauczyciel i wychowawca", zaś według Jana Kamińskiego, łódzkiego kuratora oświaty, pojawienie się internetu jako źródła nieograniczonej wiedzy wcale nie umniejsza roli nauczyciela.\n- Komputer nie doda dziecku otuchy, nie zabierze go na szkolną wycieczkę - mówił kurator.\nŻyczenia nauczycielom składała także Hanna Zdanowska, a w czwartek prezydent Łodzi będzie miała okazję do powtórki - o godz. 14 zaczyna się uroczystość wręczania miejskich nagród dla pracowników szkół. 128 osób otrzyma 6 tys. zł brutto.\nJuż w poniedziałek swoje nagrody przyznał marszałek województwa - 16 osób otrzymało od 2 tys zł do 4584 zł.\nwydzia prawa i administracji u\nILE GODZIN W ROKU PRACUJE NAUCZYCIEL?\nmalpa w czerwonym (gość) 16.10.14, 09:45:15\nczy katecheta to nauczyciel?\nDla ścisłości należy dodać, że medali (niepłatnych)\nbyło znacznie więcej (gość) 15.10.14, 19:29:49\nniż nagród pieniężnych. A 140 nagród pieniężnych to nie na tej uroczystości. Ludzie i tak są zdenerwowani, że nauczyciele zarabiają nawet tyle co średnia krajowa.


Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Botki › Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary\nSzare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary\nProponowane Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary były tanio do kupienia w www.butyraj.pl. botki damskie doskonale wyglądają w trakcie całej jesieni, kiedy to przechodzą zmianę kobiece stylizacje. VINCEZA wychodzi naprzeciw wszelkim oczekiwaniom, projektując buty Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary, dzięki którym.. więcej »\nProponowane Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary były tanio do kupienia w www.butyraj.pl. botki damskie doskonale wyglądają w trakcie całej jesieni, kiedy to przechodzą zmianę kobiece stylizacje. VINCEZA wychodzi naprzeciw wszelkim oczekiwaniom, projektując buty Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary, dzięki którym poczujesz się kobieco niezależnie od zaistniałej sytuacji. Tym, co zasługuje na szczególną uwagę w tym modelu to szczególnie wysoki poziom wytrzymałości i wybitnej dokładności wykonanie.\nSzare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary - Botki damskie\nJeżeli dany model nie do końca spełnia Twoje oczekiwania, to na pewno zamieszczone poniżej botki damskie mogą trafić w Twój gust. Jeżeli mamy na myśli VINCEZA to w jej szeregach jest sporo ładnych modeli, które cieszą się dużym wzięciem wśród kobiet doceniających jakość obuwia i efekt wizualny. Nie czekaj i sprawdź propozycję buty360.pl i kup wybrane botki idealne dla siebie.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Szare sneakersy damskie ocieplane na koturnie Vinceza - szary


Kim jest Wojciech Oświęcimski? [wiek Iwona Pavlovic, synowie] - Obcas.pl\nSłowa kluczowe: Instagramiwona pavlovićkarieraślubtaniec z gwiazdamiwojciech oświęcimski\nWojciech Oświęcimski to nikt inny, jak aktualny mąż Iwony Pavlovic znanej doskonale wszystkim fanom programu Taniec z gwiazdami. Co więcej, mężczyzna sam często pojawia się na widowni tanecznego show. Sprawdźmy, co wiadomo na jego temat!\nWiek Wojciecha Oświęcimskiego\nCzy mąż Iwony Pavlovic prowadzi swój profil na Instagramie?\nWojciech Oświęcimski: wiek\nWiele osób zastanawia się, kim jest mąż Iwony Pavlovic, ile ma lat i jak wygląda historia ich związku. Okazuje się, że w sieci trudno dotrzeć do informacji na temat wieku Wojciecha Oświęcimskiego. Wiadomo natomiast, że z poprzednią partnerką miał trzech synów. Po rozstaniu rodziców, zdecydowali, że chcą zostać z ojcem i jego nową kobietą.\nMężczyzna jest biznesmenem. Para nie ukrywa, że mogłoby być ich stać na życie w dużym dostatku, jednak zapewniają, że nie jest im to do niczego potrzebne. Prywatnie, jest wielkim fanem biegania – startuje w półmaratonach i maratonach.\nCo ciekawe, wraz z partnerką mieszkają na Warmii i Mazurach, a konkretnie Olsztynie, gdzie tancerka ma mamę, z która jest bardzo zżyta i najbliższą rodzinę. Jakiś czas temu, wspólnie rozważali przeprowadzkę do Warszawy, lecz ostatecznie nie doszła ona do skutku.\nWojciech Oświęcimski i Ivona Pavlović\nZobacz także: Co wiemy o Iwonie Pavlović?\nWojciech Oświęcimski: Iwona Pavlovic\nJurorka Tańca z gwiazdami, swojego obecnego męża poznała jeszcze kiedy była w związku z Arkadiuszem Pavlovicem. Co więcej, Oświęcimski także był przed rozstaniem z żoną. Ich pierwsze spotkanie miało miejsce na imprezie u znajomych. Nie potrzebowali dużo czasu, by zakochać się do szaleństwa.\nNa ślubnym kobiercu stanęli 25 września 2009 roku. Na tę okazję popularna Czarna Mamba wybrała czerwoną suknię, która zdecydowanie przyciągała wzrok. Teraz pozostało im spełniać marzenia, rozpieszczać wnuki i cieszy się sobą nawzajem.\nZobacz także: Iwona Pavlovic pokazała, jak wygląda bez makijażu.\nOboje często podkreślają, jak bardzo się kochają i powtarzają, że prawdziwa miłość nie przestrzega żadnych reguł i granic. Zapewniają, że ich uczucie jest naprawdę wyjątkowe.\nWojciech Oświęcimski: Instagram\nOkazuje się, że mąż Iwony Pavlovic nie prowadzi własnego profilu na Instagramie. Jednakże, jego zdjęcia często pojawiają się na koncie małżonki.\nKarolina Owczarz: [wiek, kariera, KSW, Instagram]\nInga Bartnikowska: [wiek, Hotel Paradise, Instagram]


Kobiety z czterech powiatów mogą zrobić darmowe badania prenat ... - Radio Opole\n2017-09-07, 10:40 Autor: Witold Wośtak\nTrwają zapisy do projektu "Zdrowa Matka i Dziecko - z szansą na lepsze jutro". Program jest kierowany do mieszkańców czterech powiatów: krapkowickiego, kędzierzyńsko-kozielskiego, głubczyckiego i strzeleckiego.\nChodzi między innymi o profilaktykę zakażeń pneumokokowych, więc zaszczepione może zostać łącznie 500 dzieci do drugiego roku życia.\nDruga część to badania prenatalne, przeznaczone dla kobiet mających mniej niż 35 lat.\n- Może skorzystać prawie tysiąc pań - mówi Andrzej Brzezina, wiceburmistrz Krapkowic. - Nie jestem specjalistą z zakresu ginekologii, ale ufam nauce. Nie bójmy się postępu medycznego. Jeżeli jest taka możliwość, skorzystajmy z szansy. Lepiej wykryć ewentualne wady płodu we wczesnym stadium, niż czekać na ich zdiagnozowanie po narodzinach dziecka.\nZa realizację projektu odpowiada Strzeleckie Centrum Obsługi Biznesu i Specjalistyczny Niepubliczny Ginekologiczno-Położniczy Zakład Opieki Zdrowotnej "Femina". Całość została dofinansowana w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego.\nTagi: Zdrowa Matka i Dziecko - z szansą na lepsze jutro, Andrzej Brzezina, badania prenatalne, ciąża, pneumokoki


Środkowi Azjaci w Europie – marzec 2020 (część 2) – AzjaGola\nŚrodkowi Azjaci w Europie – marzec 2020 (część 2)\nW pierwszej części byliśmy w Kazachstanie, Rosji i Azerbejdżanie. W drugiej krajów, które weźmiemy pod lupę będzie mniej. Jednak też działo się tam wiele ciekawego.\nDżasurbek Jachszybojew (Uzbekistan, 22 lata, napastnik, Energetik-BDU Mińsk)\nWypożyczony zimą z Pachtakora Taszkent mistrz Azji U-23 sprzed dwóch lat na razie zanotował wejście smoka na białoruskie boiska. Najpierw zagrał 84 minuty spotkania domowego z BATE Borysów, które Studenci sensacyjnie wygrali 3:1. „Ja się boję” miał spory udział w inauguracyjnej wygranej, bowiem zdobył 2 pierwsze gole tego widowiska: w 27. i 34. minucie (na filmie od 2:09 i od 2:53):\nPoza bramkami wyróżniał się szybkością, ciągnął akcje swojej drużyny, ogółem był bardzo aktywny. Na tyle, że aż otrzymał tytuł zawodnika kolejki, co możecie zobaczyć na zdjęciu głównym tegoż artykułu. Jachszybojew zagrał również 62 minuty w spotkaniu drugiej kolejki, które Energetik wygrał 1:0 na wyjeździe z Ruchem Brześć. Gracz ten dostał żółtą kartkę a co ważniejsze, asystował przy zwycięskim golu Daniła Mirosznikowa w 44. minucie (na filmie od 3:21):\n2 gole, asysta, żółta kartka i tytuł piłkarza kolejki. Oto dorobek Dżasura w dwóch marcowych spotkaniach na Białorusi. I oby tak dalej 🙂\nSzachboz Umarow (Uzbekistan, 21 lat, napastnik, Energetik-BDU Mińsk)\nDrugi z Uzbeków na białoruskiej ziemi również jest wypożyczony do stołecznego klubu, z tym, że nie z Pachtakora a z AGMK Olmalik, gdzie Jachszybojew wypożyczony był na rundę jesienną zeszłego sezonu. Umarow jednak nie błyszczy tak jak jego rodak, choć również grał w obu wspomnianych meczach (kolejno 6 i 17 minut) i także otrzymał żółtą kartkę w starciu z Ruchem. Co może cieszyć obu tych młodych zawodników, ich drużyna po dwóch kolejkach zajmuje pozycję wicelidera tabeli. Bardzo trudno będzie ją utrzymać jak najdłużej, jednak trzeba przyznać, że start Energetyków był znakomity.\nTabela Biełarusbank Wyszejszej Lihi:\nJako że Białoruś nie boi się koronawirusa i jako jedyna w Europie rozgrywa swoje mecze ligowe, można będzie się spodziewać kwietniowych występów wspomnianej dwójki.\nDodam jeszcze, że w rezerwach Niemena Grodno zadebiutował w wygranym 2:0 meczu z rezerwami Isłoczy 18-letni ofensywny pomocnik z Kirgistanu, Emir Szygajbajew, ściągnięty z rezerw Antalyasporu w miejsce Gułżygita Ałykułowa, który odszedł do Kairata Ałmaty. Pozostaje teraz czekać na jego debiut w pierwszej drużynie Niemena.\nAzamdżon Dżabborow (Tadżykistan, 26 lat, pomocnik, SF Köllerbach – Saarlandliga, 6. poziom rozgrywek)\nBył wschodni sąsiad, teraz czas na zachodniego. Nie udało mi się znaleźć informacji, skąd zimą ten gracz przyszedł do szóstoligowca. Wiadomo za to, że oglądał z ławki 2 wyjazdowe spotkania, wygrane po 1:0 (z TuS Herrensohr i FC 08 Homburg II). Jego drużyna jest takim typowym średniakiem tabeli, zatem myślę, że nie grozi jej ani awans ani spadek, co zobaczycie w tabeli.\nJeszcze wcześniej Dżabborow zaliczył 80 minut w barwach występujących na… dziewiątym poziomie rozgrywek rezerw w przegranym aż 0:5 wyjazdowym spotkaniu z rezerwami 1.FC Saarbrücken. Zatem na razie na wielkiego piłkarza się nie zapowiada i wielce prawdopodobne, że po prostu tak jak wielu graczy z byłego ZSRR z amatorskich klubików w Niemczech, będzie tam po prostu żył na przyzwoitym poziomie, dzieląc czas między piłkarską pasję i pracę zarobkową.\nAlexander Otto (Kirgistan, 32 lata, obrońca, TuS Herrensohr – Saarlandliga, 6. poziom rozgrywek)\nGracz ten ma lepsze indywidualne statystyki niż Dżabborow, choć jego drużynie idzie gorzej. Otto oglądał z ławki 2 pierwsze wiosenne starcia swojej drużyny (3:1 na wyjeździe z ówczesnym liderem tabeli Hallberg Brebach oraz 0:1 u siebie ze wspomnianym SF Köllerbach). Za to pełne 90 minut zanotował w przegranym 1:4 domowym starciu z FV Eppelborn. Łącznie urodzony w kirgiskiej Orłowce defensor w tym sezonie ligowym zagrał w pięciu spotkaniach i raz wyleciał z boiska.\nAktualna tabela Karlsberg-Ligi Saarland:\nFaridun Nazrijew (Tadżykistan, 25 lat, pomocnik, SV Kelbra – Verbandsliga Saksonia-Anhalt, 6. poziom rozgrywek)\nZe wspomnianej środkowoazjatyckiej trójki, występującej na tym poziomie rozgrywek Nazrijew gra zdecydowanie najwięcej. W marcu jednak zdążył wystąpić w jednym ledwie spotkaniu ligowym i nawet strzelić gola! Był to mecz wyjazdowy z Einheit Wernigerode, wygrany 2:0. Tadżyk grał całe spotkanie i wpisał się na listę strzelców w 17. minucie, otwierając wynik rywalizacji (na marginesie dodam, że drugą bramkę zdobył Ukrainiec Jurij Dimitriew). W 19 spotkaniach ligowych Nazrijew zdobył 3 gole i dostał 2 żółte kartki. Jednak jego drużyna nie spisuje się zbyt rewelacyjnie w tym sezonie:\nSiergiej Jewliuszkin (Kirgistan, 32 lata, pomocnik, Hessen Kassel – Hessenliga, 5. poziom rozgrywek)\nOn też w zeszłym miesiącu zdążył rozegrać jedno pełne ligowe spotkanie i strzelić w nim gola. Jego drużyna wygrała u siebie 4:0 z Hessen Dreierch a Jewliuszkin trafił do siatki na 3:0 w 56. minucie (na filmie od 1:05):\nKirgiz w tym sezonie w 20 meczach ligowych zdobył 2 bramki, raz asystował i raz dostał żółtą kartkę. Jego Hessen zajmuje na razie pozycję dającą grę w barażach o wyższą ligę, jednak jest także szansa na bezpośredni awans, co zobaczycie w tabeli:\nWiktor Maier (Kirgistan, 29 lat, napastnik, SC Wiedenbrück – Oberliga Westfalen, 5. poziom rozgrywek)\nInny z Kirgizów także zagrał w marcu jedno pełne starcie, jednak gola w nim nie zdobył a dostał żółtą kartkę. Był to domowy mecz, przegrany 0:1 z Rot-Weiss Ahlen. Mimo porażki ekipa z Maierem w składzie wciąż na szczęście zachowała pozycję lidera ze sporymi szansami na awans o klasę wyżej, co zobaczycie w tabeli.\nAbdullo Saidow (Tadżykistan, 26 lat, obrońca, 1.FC Kleve – Oberliga Niederrhein, 5. poziom rozgrywek)\nWłaśnie w marcu zaliczył on najwięcej minut w sezonie (jesień stracił przez złamanie ręki). O ile w domowym 1:1 z SF Baumberg siedział na ławce rezerwowych o tyle w kolejnym meczu (wyjazdowe 0:0 z SC Union Nettenal) zanotował 38 minut. W bieżącym sezonie ligowym zagrał łącznie w dwóch niepełnych spotkaniach. Jego ekipie idzie jednak tak średnio, co zobaczycie w poniższej tabeli:\nZ kronikarskiego obowiązku przypomnę, że niższe ligi w Niemczech również zawiesiły rozgrywki z powodu koronawirusa, stąd wspomniani gastarbeiterzy z Azji Centralnej nie grali za wiele w marcu. Na razie nie wiadomo, kiedy rozgrywki ruszą. Mam nadzieję, że jak najszybciej…\nChoć i tak jest wielce prawdopodobne że podsumowania kwietnia nie będę raczej musiał rozbijać na dwie części.\nDane zawarte w artykule aktualne na 1 kwietnia 2020.\nŚrodkowi Azjaci w Europie - marzec 2020 (część 1)\nTadżykistan rozpoczyna sezon 2020 - Superpuchar za nami + skarb kibica Wyższej Ligi


Prof. Pejsak: Nie nadążamy za pomorem - komentarze - Trzoda chlewna\nKNowanie 2019-02-20 22:12:03\nNo to się porobiło! Odkąd Pan profesor zmienił pracę, zmienił również zdanie. Niezrozumiałe czemu niemczuk z Puław nie chciał Pejsaka u siebie w PIWecie? Ogłosił się samozwańczym ekspertem od ASF, co to świni nie dotykał, jest szansa, że nigdy. Czy Pan profesor Pejsak, wie, że jego zakładu już nie ma, bo większość uciekła lub zamierza? W PIWecie nie ma prawie ekspertów. To przykre. Przynajmniej na świniach.\nQwer 2019-02-24 17:38:26\nZgadzajm się. Teraz sie zacznie bo związki zaczęły działać. Potem prasa i inne takie .......\nRe 2019-02-26 07:07:20\nI bardzo dobrze. W końcu związki zaczęły działać i trzeba trzymać kciuki za powodzenie ich działań. Trzeba zlikwidować to Bizancjum dyrektorskie. Koleś bawi się z ludźmi za publiczne pieniądze. Ale kto bogatemu zabroni...\nFeed 2019-02-20 19:42:47\nA co to się dzieje, że profesor mówi nie po linii ministerstwa? Przecież był sukces, już prawie szczepionka zrobiona, a tu o co chodzi. Nagle nie nadążamy za pomorem? A było pięknie już, prawie zwalczony a tu ch_uj. Jest nan bezlitosny dla ministra i Niemczuków, wrrrrr.\nInka 2019-02-19 21:03:16\nKingę R. Zapytajcie. Ona tak pięknie mówi o przyrodzie, takie ma pomysły...zza ekranu\nzaq 2019-02-19 21:02:13\nnie lubię tego głupka od bioasekuracji. Zniszczył hodowców a teraz ekspert wielki\nFox 2019-02-19 09:03:15\nPiszę ten komentarz już po przeczytaniu wstępu. Qrwa, profesorem trzeba być żeby do takiego wniosku dojść. W takim razie zaskocze Pana Profesora i powiem mu ze jeśli wirus zdobędzie kolejne województwa to ilość przypadków ASF-u będzie jeszxze większa. Idę czytać dalej\nSaletra 2019-02-18 23:27:52\nProszę zakupić sobie maty i płyn do uzupełniania i dobrze wycierać obuwie. Oczywiście zmieniać strój roboczy i wpisywać godziny wejść do chlewni i żadnych wycieczek po lesie i oglądania świnek u sąsiada w ostatnim czasie. Na wszelki wypadek nie wpuszczać much do chlewni bo nie jesteśmy pewni czy jedna mucha czy tysiąc much może przenieść asf. Ptaki, koty, psy mają trzymać się zdala od chlewni. Szczepionki nie będzie w najbliższym czasie także pozostaje sumienne przestrzeganie zasad bioasekuracji a żaden pomór świń wam nie grozi co najwyżej niska cena. Gdyby już asf znalazł jednak drogę do waszej chlewni to odszkodowanie będzie zależne od spełnienia wszystkich punków bioasekuracji. Ale skoro wszedł to musiała być wina rolnika więc odszkodowanie się nie należy. Ale fajnie, chyba każdy z nas mógł by być takim Pejsakiem i się wymądrżac i jeszcze brać za to kase.\nkarol 2019-02-19 08:50:42\nNajlepiej usiąść na czterech literach i czekać.A co tam taki Pejsak będzie nam tu pierniczył! A dajcie se spokój, ja i tak zrobię co mam zrobić.No niepoważne to jest, nikt mi nie będzie mówił, ze jego racja jest racniejsza.\nT.B. 2019-02-19 11:44:07\nLepiej nie mogłeś tego ująć.\nKasia 2019-02-19 14:54:05\nPanie prof. Dlaczego taka wybitna postać jest na emeryturze\nTomek86 2019-02-18 22:55:46\nPrzez tyle lat to wyprzedzaliśmy wirusa Panie Pejsak?\nDariusz 2019-02-18 21:41:35\nNajlepiej jest doradzać.\nEdek 2019-02-18 21:15:34\nA ja jak widzę tego pana to ciągle przypomina mi się film pokazywany na szkoleniach z nim i slowa- "stosując pełna bioasekuracje nie ma możliwości przedostania się wirusa" czy "za wygaszenie produkcji należy się pełne 100% odszkodowanie" Niech sobie założy chociaż jakieś małe stadko swinek i stosuje sobie tą bioasekuracje a ja będę mu kibicował aby nie załapał asf.\nSarna 2019-02-18 21:07:27\nA jakie mają być oczka w siatce na oknach w chlewni może ktoś wie?\nfarmer trzodziarz 2019-02-18 21:19:01\npodobno mucha to też zwierz i wg przepisów nie może się przedostać do chlewni, więc takie żeby się nie przedostała :) A tak na serio chyba nie ma szczegółowych wytycznych - wróbel nie ma przelecieć więc 1cm x 1cm będzie dobra.\nfarmer trzodziarz 2019-02-18 21:24:31\nmniejsze zapchają się kurzem i zabraknie powietrza do wymiany.\nSarna 2019-02-18 21:40:05\nSąsiad ma moskitiery i tak właśnie się zastanawiam jak z tym brudem bo to przeciez nie mieszkanie. Kurz i para i wszystko się zatyka. Mam na jednych drzwiach taką siatkę to masakra jak łapacz kurzu w odkurzaczu tak brud zbiera. W oknach siatka najtańsza 1cm na 1 cm i szkoda iść w koszty bo i tak nie wiadomo co z tego wszystkiego będzie.\nPiter 2019-02-19 07:29:18\nsiatka budowlana podtynkowa, tania i mocna\nSarna 2019-02-18 21:32:59\nTeż tak myślę że takie wystarczą. Oby tylko nie wymyślili za chwilę że moskitiera musi być obowiązkowa bo Mucha ma się nie przedostać.\nFox 2019-02-19 09:07:38\nNiechcialbym was martwić ale był tutaj artykuł a może na trzodzie że Duńczycy udowodnili że któryś gatunek muchy jest w stanie przenieść tyle wirusa by był on w stanie wywołać chorobę.\nfarmer trzodziarz 2019-02-18 20:59:19\nWielce szanowny pan profesor jak przeszedł na emeryturę to dopiero przejrzał na oczy i wie że dzików za dużo? A jak był w piwecie to zależało żeby badać próbki i trzepać kasę. Może pan wraz z kolegami z piwet być dumny że zniszczył pan polską hodowle trzody mówiąc jeszcze kilka miesięcy temu że nie dziki są winne ASF tylko rolnicy bo nie przestrzegają bioasekuracji. Gratulacje...\nBiała 2019-02-18 18:13:35\nTakie barany powinna obowiązkowo robić badania na krew i kał wtedy wiedzieliśmy gdzie majä robotę w krwi czy w (...) ....\nmiro 2019-02-18 18:03:25\nmy rolnicy na pochybel pejsatego pejsa i tak bedziemy hodować trzode żeby wyzywic rodzine, nie będziemy kupować 30 letniego syfu importowanego z niemiec nafaszerowanego antybiotykami\nMnich 2019-02-18 17:03:56\nDwulicowa szmata. Jako pierwszy był by niestrzelać do dzika jak wszedł do kraju.\nerrf 2019-02-18 17:00:47\nkun trojanski polskiej hodowli zwolennik bioasek.... i jednoczesnie przeciwnik strzelania do dzikow- wylal teraz z nory przez takich jak pan ten wirus szaleje trzeba było wzorem francji niemiec dani i inn. wybić wszystkie dziki


Damskie buty podejściowe Arcteryx Arakys - black sapphire/binary 8a.pl\n569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł 569,00 426,75 zł\nDamskie buty podejściowe Arcteryx Arakys spełnią się w roli modelu na trekking z założeniem „szybko i na lekko” oraz jako rozwiązanie na czas podchodzenia pod wspinaczkową ścianę. Zastosowana tutaj podeszwa poradzi sobie w każdym rodzaju terenu, nawet wtedy, gdy w związku ze zmiennym warunkami pogodowymi może okazać się on jeszcze bardziej wymagający.\nWykorzystana tutaj pianka EVA pozwala na osiągnięcie niezbędnej amortyzacji na każdym kroku. Powstające w wyniku kontaktu z podłożem wstrząsy są absorbowane. Zadbano także o wygodę, która jest niezwykle istotna w trakcie wielogodzinnych wycieczek. Natomiast lekka konstrukcja zaskoczy Cię, gdy buty trzeba będzie przytroczyć do uprzęży.\nAn, W dniu: 27.08.2017\nBardzo wygodne, miękkie, przyczepność gumy świetna. Drogi wielowyciagowe w trach do IV. Minus - mocowania rozluźniają się w trakcie chodzenia.\n23,9 24,3 24,7 25,1 25,4 25,7 26\n23,4 23,8 24,2 24,6 24,9 25,2 25,5\nUK 5,5 (38,5) UK 6,5 (40)


Google One teraz z darmowymi backupami smartfonów\nKamil Świtalski 30 lipca 2020\nGoogle One wystartowało w 2018 roku — jako dodatkowo płatna subskrypcja dla wszystkich miłośników ekosystemu Google, która pozwala wykupić przestrzeń dyskową w chmurze internetowego giganta. Kilka miesięcy temu Google One oficjalnie zawitało do Polski. Teraz aplikacja doczekała się nowej opcji, która jest dostępna za darmo dla wszystkich: kopii zapasowej smartfona, która korzystać będzie z naszych darmowych piętnastu gigabajtów oferowanych standardowo przez Google.\nKopia zapasowa smartfona w Google One teraz także za darmo\nWiadomo że ludzie dzielą się na tych którzy backupy robią (to ja, to ja!) oraz tych, którzy dopiero zaczną — po tym jak z jakiś powodów przepadną im ważne dane. Taka kopia zapasowa w Google One zawiera wiadomości tekstowe, kontakty, aplikacje, zdjęcia oraz wideo — czyli prawdopodobnie wszystko, co możecie potrzebować. Płacący użytkownicy mogą z niej korzystać już od ubiegłego roku — bo wtedy to zadebiutowała w Google One na Androida. No i właśnie: na tę chwilę opcja dostępna jest wyłącznie na Androida, użytkownicy iPhone'ów i iPadów muszą uzbroić się jeszcze w odrobinę cierpliwości. Funkcja jest już w przygotowaniu i najwyraźniej na ostatniej prostej, ale od jej wdrożeni dzieli nas jeszcze kilka dni / tygodni.\nMuszę przyznać, że sprytnie to sobie wymyślili — jestem przekonany, że tylko kwestią czasu jest, nim użytkownikom przy kopiach zapasowych (bardzo istotnych) zacznie brakować miejsca — i nagle ta subskrypcja 100 GB za 8,99 PLN nie będzie taką głupią opcją. Prawdopodobnie wielu dopisze je do comiesięcznych rachunków, bo przecież backupy mieć warto. I nagle zachęcenie do płacenia będzie łatwiejsze niż kiedykolwiek: do tego przecież dostaną inne bonusy, wsparcie w wydaniu premium i łatwe dzielenie w gronie rodziny.\nAktualizacja na Androida powoli trafia do użytkowników (jak zwykle - falami), zaś w przypadku iOS Google mówi że aplikacja trafi tam wkrótce.


Odparzona pupa niemowlaka, czyli utrapienie każdej mamy - MamaJakTy.pl\nKażda mama dba o swoje maleństwo z wielką miłością. I każda musi zmagać się z tymi samymi problemami: na przykład z odparzoną pupą niemowlaka. Skóra dziecka jest tak delikatna i wrażliwa, że dobór odpowiednich środków do pielęgnacji stanowi priorytet. Wybór maści i kremów Bepanthen to coś więcej niż tylko poleganie na marce. To po prostu rozwiązanie na odparzenia pieluszkowe przetestowane przez wielu rodziców… Jak więc radzić sobie z odparzeniami pieluszkowymi mając w zanadrzu wybór dobrych kosmetyków?\nOdparzenia pieluszkowe – czym są i dlaczego powstają?\nSkóra maleństwa… Porównujesz ją często z brzoskwinią – jest tak delikatna, mięciutka, przyjemna w dotyku! Jest też o wiele cieńsza od twojej i ma wyższy poziom pH. Właśnie dlatego odparzona pupa niemowlaka to częsty problem, który spędza mamom sen z powiek. Nic dziwnego. Pielucha, wilgotne otoczenie, to codzienne wyzwania dla pupy maleństwa. Nawet skóra dorosłego człowieka reagowałaby źle na takie warunki.\nOdparzenia pieluszkowe występują głównie wtedy, gdy delikatna skóra maluszka ma kontakt z drażniącymi substancjami, występującymi w siusiu i kupce. Odparzona pupa niemowlaka swędzi i piecze, a pieluszka, która zatrzymuje dopływ powietrza, może pogorszyć sprawę. Jak sobie z tym radzić?\nOdparzona pupa maluszka – sposoby na pielęgnację\nNaukowcy i specjaliści od lat pracują nad kosmetykami, które pomogą nie tylko łagodzić podrażnienia odparzonej pupy niemowlaka, ale także im zapobiegać.\nJeżeli zauważysz odparzenie pieluszkowe, nie panikuj! Łatwo poradzisz sobie z problemem, stosując się do kilku zasad:\nStosuj odpowiednie maści i kremy, które bardzo szybko złagodzą objawy. Produkty Bepanthen sprawdzą się tu doskonale. Zawarty w nich dekspatenol wnika w głąb skóry, działając doraźnie. Jego odżywcza i silnie nawilżająca formuła szybko przynosi ukojenie. Stymuluje również wytwarzanie lipidów, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie skóry. Co ważne: skóra maluszka może swobodnie oddychać!\nDbaj jeszcze bardziej o czystość skóry maluszka!\nPielęgnuj pupę niemowlaka kosmetykami, które są do tego przeznaczone, na przykład Bepanthen Baby Maść Ochronna.\nUważaj, by podczas mycia nie podrażnić skóry jeszcze bardziej! Używaj delikatnych wacików i letniej wody.\nCzęsto zmieniaj pieluszki i dobieraj ubranka, w których skóra maleństwa będzie mogła lepiej oddychać.\nPrzy każdej zmianie pieluszki smaruj pupę maleństwa maścią ochronną, na przykład Bepanthen Baby Maść Ochronna.\nJeżeli to możliwe – w domu staraj się, by maluszek jak najmniej chodził w pieluszce. Skóra lubi oddychać!\nNie stosuj na zdrową skórę maleństwa produktów przeznaczonych na odparzenia pieluszkowe. Wystarczą delikatne maści ochronne.\nMyj pupę maluszka i nie zapominaj o starannym osuszeniu!\nProdukty marki Bepanthen bardzo pomogą w codziennej pielęgnacji skóry maluszka. Odparzona pupa niemowlaka może przestać być problemem. Wykorzystaj to i zaopiekuj się maleństwem najlepiej, jak można!


Centrum Sportowe Mentor Sport w Toruniu\nCentrum Sportowe Mentor Sport to doskonałe miejsce dla każdego adepta tenisa...\nStuttgart: Finał nie dla Kubota 0\nŁukasz Kubot nie zdołał awansować do finału imprezy z cyklu ATP World Tour w niemieckim Stuttgarcie. Znajdujący się w bardzo wysokiej dyspozycji reprezentant Polski przegrał po zaciętym, trzysetowym pojedynku z Hiszpanem, Pablo... czytaj dalej\nStuttgart: Kubot będzie walczył o finał 0\nŁukasz Kubot awansował do półfinału imprezy z cyklu ATP World Tour w niemieckim Stutgarcie. Nasz najlepszy tenisista w ćwierćfinałowej rywalizacji odprawił z kwitkiem reprezentanta Kolumbii, Santiago Giraldo i będzie miał szansę... czytaj dalej\nSopot: Ostatni Polak odpadł w 2. rundzie 0\nSzybko zakończyła się ekscytacja lokalnych fanów związana z występami polskich tenisistów na sopockich kortach. Z turniejem rangi ATP Challenger pożegnał się bowiem ostatni z reprezentantów naszego kraju, Marcin Gawron, który odpadł... czytaj dalej\nStuttgart: Łukasz Kubot już w ćwierćfinale 0\nŁukasz Kubot potwierdza swoją nieprzeciętną dyspozycję. Nasz najlepszy tenisista po raz kolejny udowodnił, że zasłużył na powrót do czołowej setki światowego rankingu i jak się okazuje, pochodzący z Bolesławca zawodnik nie... czytaj dalej\nSopot: Tylko jeden Polak w 2. rundzie 0\nMarcin Gawron będzie bronił honoru polskich tenisistów na ojczystej ziemi. Urodzony w Nowym Sączu zawodnik pokonał w 1. rundzie wyżej notowanego Jerzego Janowicza i tym samym zagwarantował sobie prawo do walki o kolejne punkty w imprezie... czytaj dalej\nStuttgart ATP: Udany początek Łukasza Kubota 0\nŁukasz Kubot dobrze rozpoczął zmagania na niemieckich kortach w Stuttgarcie. Polski jedynak w imprezie z cyklu ATP World Tour otrzymał od organizatorów dziką kartę i wykorzystał ją w stu procentach, wygrywając w 1. rundzie z Hiszpanem,... czytaj dalej