Morele skutecznie zwalczają nadciśnienie\nMorele są źródłem beta-karotenu Fot. pixabay.com\nMorele to owoce, które dzięki wielkiej ilości potasu, regulują ciśnienie krwi. Wiadomo, że wielka zawartość potasu usprawnia także pracę nerek, co ma ważne znaczenie i wpływa na ciśnienie. Dlatego po morele powinny sięgać osoby, które walczą z nadciśnieniem.\nTen smaczny owoc ma także bogate źródło beta-karotenu, który zapobiegliwie poprawia stan skóry, działa przeciwstarzeniowo.\nWspomniane owoce mają również działanie antynowotworowe, dlatego że są źródłem przeciwutleniaczy, a zwłaszcza beta-karotenu.\nSzacuje się, że dziennie wystarcza zjeść 3 morele, by organizm otrzymał odpowiednią dawkę przeciwutleniacza i uchronić się przed szkodliwym działaniem wolnych rodników odpowiedzialnych za rozwój chorób cywilizacyjnych oraz przyśpieszających proces starzenia się organizmu.


Atelier Konstancja: listopada 2009\nMonle przy pracy nad kuferkirm który ozdobiła pieknym delikatnym motywem kwiatowym.\nDesik przy pokazie transferu.\nDesik przy pokazie szablonów na formatce bombki.\nNutka przy hafcie.\nOlinka, do tej pory nie wiem jak udało jej się wyciąć małe motywy na kolczyki rozmawiając i prawie nie patrząc na papier.\nHanja czuwała nad wszystkim.\nAraqonit przy pracy nad swoją ikoną.\nAlice i jej mistrzowskie cieniowanie.\nNasza gospodyni Lara\nNo i doczekałam się !!!\nCały długi miesiąc czekałam na Zlot Czarownic Decuparzżystek. Zmieniała się przez ten cały czas lista chętnych i ustalenia kulinarne. I tak prawie 30 kobiet potrafiło się porozumieć dogadać i zorganizować no ale w końcu wszystkie jesteśmy z Krainy Czarów.\nNie byłoby tego fantastycznego spotkania gdyby nie gościnność naszej formowej koleżanki Lary która udostępniła nam swój dom. Raniutko w sobotę pojechałam po Juliette bo tylko my dwie jechałyśmy z Łodzi. Po dopakowaniu u niej Twingo mojego dziecka dla ewentualnych pasażerów i tak już by nie było miejsca. Zabrałyśmy tyle do decu bo wszystko mogło okazać się potrzebne. Zapytałam syna jak on i trzech kolegów nie dość że sami zapakowali się do auta to jeszcze zmieścili w tym niby bagażniczku plecaki całej czwórki z ciuchami na tygodniowy wyjazd?! Jak stwierdziło rezolutnie moje dziecię- Jak tym autkiem na tydzień miały by jechać cztery laski z bagażami nie dałyby rady się zapakować!\nTrasa minęła nam miło i szybko. Powitanie ciepłe i serdeczne. No i zaczęłyśmy rozpakowywać się, plotkować i pracować.\nKażda z nas zaopatrzona w Wenę W Płynie przelewała pomysły na przedmioty. Alice pokazała nam jak w perfekcyjny i lekki sposób cieniuje się gąbeczką.\n- Moje drogie to nic prostszego nakładacie na talerzyk potrzebne kolorki, bierzecie gąbeczkę maczacie rancki. Przenosicie kolorki na przedmiot, tapujecie tak żeby pasowały albo się przenikały i gotowe.\nŁatwo powiedzieć trudniej zrobić, ale będę próbować żeby nie zaprzepaścić tak cennej lekcji.Ja też mogłam podzielić się swoją wiedzą z robienia ikon i złoceń. Cieszę się że komuś to się przydało.\nSama mogłam nauczyć się dwóch metod transferu ( dotychczas wiedziałam tylko o jednym)i wiem na czym polegał mój błąd przy ich wykonywaniu.\nTutaj nieocenionymi nauczycielkami była Desik i Gohat.\nOprócz decoupage dziewczyny scrapowały i haftowały.Desik zaraziła nas ozdabianiem szablonami i masą. Wyszły nam wszystkim piękne reliefy na pracach.I tak o to wszystkie pytania doczekały się odpowiedzi i wszystkie wątpliwości zostały rozwiane. Mogłyśmy zobaczyć jak działają preparaty których akurat nie używamy. Wiele serwetek i papierów znalazło dzięki wymiance nowe właścicielki.\nZorganizowałyśmy wymiankę mikołajkową. Każda z nas przygotowała jeden prezent który trafił z numerkiem do wielkiego worka. Wylosowane przedmioty były nie dość że perfekcyjnie wykonane i pomysłowe to dzięki jakimś przyjaznym fluidom trafiały do osób które taki styl i kolor pracy najbardziej lubiły.\nJako że nie samą pracą twórczą człowiek żyje były wyśmienite sałatki, ciasta, przekąski i kulminacyjny punkt programu PIZZA.\nI właśnie jej musze poświęcić nieco czasu. Pizza poraziła nas wielkością. We cztery dziewczyny zamówiłyśmy jedna dużą uznając że na tyle osób będzie w sam raz. I ta gigantyczna pizza nas pokonała.\nCzęść z nas została na noc więc do prawie godzin porannych jeszcze rozmawiałyśmy i tworzyłyśmy.\nA rano po wspólnym śniadaniu Monle cierpliwie i z iście belferskim podejściem do opornej materii tłumaczyła i pokazywała nam bizu ze swarovskich i żylki.\nA moje twórcze poczynania na zlocie i mikołajkowy prezent pokażę później.\no poniedziałek, listopada 30, 2009 3 komentarze\nNiedawno wróciłam ze Zlotu Decu Czarownic . To były fantastyczne dwa dni. Jutro przedstawię Wam zdjęcia i napiszę co się działo.\no niedziela, listopada 29, 2009 1 komentarze\nWiele osób nie przepada za tym krzewem, bo za pospolity bo nieładnie pachnie, bo...\nA ja lubię jego pokrój, kształt liści. I te kremowe kwiaty zebrane w baldachy na wiosnę. A na jesieni pyszni się lśniącymi czarymi jagodami. I one też nadaja się na nalewk Kiedyś był bardzo ceniony jako roślina lecznicza choć każda z jej części zawiera substancje trujące.\nNalewka. Co prawda do wiosny daleko ....\nKwiaty zbieramy w pogodny dzień, nie płuczemy ich bo to pyłek jest najbardziej aromatyczny.Trzeba kupić cytryny. Dokładnie umyć pokroić w plastry i usunąć pestki. Do ugotowania syropu bierzemy litr wody i 0,5 kg cukru. W przepisie jest 0,7 ale ja wolę jak jest mniej słodka. Jeśli trzeba będzie można potem dosłodzićW dużym słoju układamy niemyte baldachy (60 szt), przekładamy plastrami cytryny i zalewamy przestudzonym syropem.\nOdstawiamy na 10 dni w ciepłe miejsce codziennie mieszając.\nDo dokończenia nalewki potrzebny jest spirytus, korzeń arcydzięgla dwie łyżeczki, 2-4 limetki i . Po 10 dniach przecedzamy i filtrujemy. Dokładnie odciskamy kwiaty zeby oddały wszystko co najlepsze. i dodajemy spirytus i czekamy, czekamy, czekamy...\nMieszkam na małym osiedlu ale apteka jest. Nie miałam tylko zamiaru pytać o limetki bo i tak tu nikt by nie wiedział o co chodzi.\nWpadam do apteki i pytam o korzeń arcydzięgla. A Pani potrzebuje do nalewki -uśmiechnęła się mila Pani farmaceutka.\n-Skąd Pani wie ?\n-Przed chwilą była klientka i też go potrzebowała do nalewki- odparła.\nDostałam od niej informację gdzie w Łodzi jest osiągalny.\nZ apteki idę do sklepu z alkoholem.\n-Poproszę 0.5 l spirytusu.\n-A ,Pani potrzebuje do nalewki- spytała ekspedientka\n-Skąd Pani wie, spytałam baardzo zdziwiona.\n-Przed momentem była klientka i kupiła dwie ostatnie butelki do nalewki, odparła sprzedawczyni. -Do nalewki z kwiatów czarnego bzu, dokończyła.\nRozbawiła mnie ta sytuacja i wprawiła w dobry humor. Dlaczego teraz o nalewce piszę. Bo dzisiaj nastapiła degustacja po 5 miesiącach. No ciut minęłam się z prawdą. Pierwszy raz była próbowana po trzrech miesiacach i muszę Wam powiedzieć że czas zadziałał na jej korzyść.\no czwartek, listopada 26, 2009 8 komentarze\nKolejny dzień. Jak się budzę się zawsze jest tak samo.\nPowoli otwieram oczy a we mnie wpatrzone co najmniej dwie pary, to psiaki. Reszta w ilości 3 par należy do kotów. Ilości par ocząt rybek w akwarium nie będę liczyć i jest jeszcze jedna para oczu – żółw stepowy mieszkający pod lodówka w kuchni. A na półpiętrze mieszkał kiedyś między oknami Kazio - krzyżak. Ciekawe ile miał oczu. Miał bo Kazia już nie ma.\nOtwarte przeze mnie oczy to sygnał do skakania po mnie ,lizania, okazywania psiej czułości.\nCałe moje codzienne wstawanie to niezmienny rytuał.\nRadosne powitanie przez zwierzyniec\nWłączenie światła w akwarium , rybki też chcą jeść i czekają przyklejone do szyby.\nSchodzę na dół, pieski chcą wyjść.\nA trzy kociaki już czekają na blacie w kuchni na swoje poranne smakołyki.\nSolar vel Lucjan vel … dostaje mleko.\nTina vel Grubson vel Buba vel…suchą karmę.\nAntonina vel Toska vel Kleks vel… mięso z puszki.\nTeraz czas na zrobienie kawy.\nWpuszczam psiaki Tolę i Toffika,które jak w dym biegną do swoich już nie pustych misek.\nWtedy mogę i ja spokojnie zacząć delektować się poranna kawą.\no piątek, listopada 20, 2009 7 komentarze\nNo i wzięło mnie i to na poważnie. Po dwudziestu paru latach !\nTo był zupełny przypadek, znalazłam pudełko z szydełkami. A że gazetki z robótkami kupuję od dawna w głowie zaczął się tworzyć plan. Dlaczego znów nie spróbować?\nModel wybrałam dość szybko. Prosty do zrobienia tak żeby się na samym początku nie zniechęcić.\nZawrotu głowy dostałam dopiero w pasmanterii jak zobaczyłam co teraz można kupić. Te kolory, faktury, melanże, różne gatunki i grubości i tyle możliwości. Chciałam taki piękny grafit jak na oryginale ale żaden nie spełniał moich oczekiwać. Z pomocą przyszła mi ekspedientka i na pierwszy raz doradziła Baśkę. A mnie od razu wpadł w oko kolor perłowej szarości.\nNa sweterek poszły niecałe trzy motki. I muszę się nim już pochwalić mimo tego ze jeszcze nie jest skończony. Teraz blokuje się na manekinie który ma już ponad 70 letnia historię. Rękawki doszyję jak zakończę blokowanie i będę miała pewność że mają odpowiednią długość.\nTak mi się to spodobało że czekam na paczkę z Hymalaya Padisah i moherkami.\nNaprawdę wzięło mnie na całego.\no niedziela, listopada 15, 2009 7 komentarze\no wtorek, listopada 10, 2009 8 komentarze\nJedna z najpiękniejszych nimf leśnych nosiła imię Amethis. Rozkochany w niej bóg Bachus prześladował ją swoimi względami, ale Amethis stroniła od lubieżnego i pijackiego boga. Diana, wzruszona prośbami nieszczęsnej nimfy zamieniła ją w cudowny klejnot , zaś Bachus , ujęty jej dziewiczą skromnością, czarowny ów klejnot obdarzył własnością ujarzmiania i pokonywania pijaństwa.\nAle ametyst podobno ma jeszcze inne właściwości, potrafi niwelować trucizny które mogły znaleźć się w napoju. Bo w starożytnym Rzymie wykonywano z niego kielichy.\nPosiada też moc oczyszczania z negatywnych energii, wzmacnia nerwy i uwalnia od depresji.\nTo kamień niezwykle magiczny, łączy nas z wymiarami duchowości wszelakiej. Podobno otwiera nasze trzecie oko na własne wnętrze, na poznanie siebie. Z nim nasza intuicja zostanie bardzo wyostrzona. Nasz mózg dzięki temu kamieniowi łatwo się koncentruje i uczy.\nJa wierzę że wiele i to tłumaczy dlaczego tak chętnie noszę ametystowy naszyjnik.\nA te piekne cytryny ze zdjęcia czekaja na swoją kolej.\no niedziela, listopada 08, 2009 6 komentarze\nWcieranie to fantastyczna metoda na ozdabianie nie tylko drewnianych przedmiotów. Ja co prawda jeszcze nie próbowałam ale można zrobić wcierankę na kamionce i piaskowcu.\nTę metodę pokazała nam na forum Kraina Czarów Kasja z Brazylii.\nMetoda jest naprawdę prosta. Żeby osiągnąć jak najlepszy rezultat na drewnie musimy wziąć takie które ma bardzo wyraźne usłojenie. Można też próbować na sklejce, motyw zostanie wtarty ale nie będzie widać dekoracyjnych słoi.\nPudełko drewniane lub dowolny drewniany przedmiot dokładnie szlifujemy na gładziutko. Możemy całe drewno podbarwić bejcą, ja używam spirytusowej. To i czy w ogóle będę bejcować uzależniam od koloru motywu i tła serwetki.\nWieczko pudełka smaruje grubo klejem do serwetek lub wikolem rozrobionym z wodą. Wikol musi mieć dość gęstą konsystencję.\nCzekam aż klej podeschnie, kiedy leciutko „łapie” palce nakładam serwetkę (jedną warstwę) i dokładnie dociskam miejsce przy miejscu. Jeśli klej wysechł za bardzo za bardzo delikatnie tapować miejsce przy miejscu lekko wilgotną gąbeczka. Chodzi o to żeby serwetka bardzo dokładnie została dociśnięta a wręcz wciśnięta w klej na drewnie.\nZostawiamy do wyschnięcia na pieprz.\nTeraz kolej na wcieranie.\nWcieramy jakimkolwiek przedmiotem które ma zaokrąglone kształty. Ja wcieram rączką od śrubokręta która jest idealnie gładka.\nZaleceniem jest położenie na motyw sztywnej koszulki do dokumentów. Wcieramy miejsce przy miejscu aż do uzyskania pożądanego efektu. Przedmiot do wcierania ustawiamy pod katem żeby nie podrzeć serwetki.\nI tu małe sprostowanie.\nMożna wcierać bez użycia koszulki, ja tak robiłam. Ale jest to możliwe tylko przy serwetkach o bardzo dobrej jakości. Po wtarciu delikatnie szlifuję motyw żeby jeszcze bardziej połączyć do z przedmiotem.\nI tu znów uwaga, wszystko robię na wyczucie. W związku z tym próbuję delikatnie papierem ściernym gdzieś na brzegu czy będzie o.k.\nKasia i inne dziewczyny psikają przed szlifowaniem motyw fiksatywą i dopiero szlifują. Proces szlifowania (z fiksatywą czy bez) znów przeprowadzamy do uzyskania zadowalających nas rezultatów.\nA prace można polakierować lub zawoskować. Pudełko turkusowe z mojego bloga polakierowałam bo wydobyło to bardzo dobrze kolor. Pudełko z ptaszkiem zawoskowałam woskiem Stamperii bo wymagała tego bejca jak i motyw który bardzo dobrze połączył się z drewnem.\nUff, jeśli macie jeszcze jakieś pytania to piszcie.\no wtorek, listopada 03, 2009 10 komentarze\no niedziela, listopada 01, 2009 9 komentarze


Sprzęty - fotokontrast.pl\nWłaściwości techniczne instalacji elektrycznych w budynkach muszą być takie, ażeby gwarantowały niezawodną dostawę energii elektrycznej o parametrach technicznych, charakteryzujących jakość energii odpowiednich dla zasilanych urządzeń.\nWspółcześnie niezmiernie ogromny nacisk stawiany jest nie tylko na młody, ale przede wszystkim na świeży wygląd. Wszystko za sprawą coraz to większej obecności wielu ludzi na różnego typu portalach, gdzie właśnie image odgrywa niezwykle znaczne znaczenie. Z tego powodu naukowcy bardzo dużo pracują i poświęcają czasu na znalezienie wszelakiego rodzaju farmaceutyków, wspierających śliczną urodę.\nKażdy z nas posiada swoje pasje. Można nawet brawurowo zaryzykować ogłoszeniem, że hobby to wybitnie ważny element naszej osobowości, dzięki któremu jesteśmy w stanie się nieprzerwanie rozwijać. Praktyka pokazuje nam, że posiadamy ogromnie różne przedmioty zainteresowania. Wszystkie one w dużej mierze są zdeterminowane naszą osobowością, która rzecz jasna jest wyjątkowo indywidualna oraz oryginalna. Znaczna część naszego społeczeństwa wprawdzie wie, że muzyka to element, który łączy wszystkich, bez względu od poglądów politycznych czy religijnych. Niemniej jednakże również w temacie muzyki posiadamy niezwykle zróżnicowane zdanie.


Rebel Meets Culture: Powrót wieku cudów\nWstyd się przyznać, że o wydaniu kontynuacji jednej z moich najukochańszych gier dowiedziałem się przeszło rok po premierze. Na swoją obronę podam jednak fakt, że twórcy kazali czekać na jej następcę 10 lat.\nMowa o Age of Wonders, serii niby znanej wśród strategii turowych, a jednak moim zdaniem niedocenianej i zagrzebanej gdzieś w kącie ze starymi gratami. Jestem fanatykiem drugiej części, która, ku zgrozie większości znajomych, plasuje się na mojej liście ulubionych strategii wyżej nawet od „Hirołsów Trójki”. Age of Wonders III ukazało się w zeszłym roku, a od tego roku dostępna jest w sklepach złota edycja, która zawiera dwa dodatki i jeszcze do niedawna okupowała na półkach miejsca dla świeżych bułeczek.\nPrzedstawiam osobiście założoną lożę Reptilian\nTrzecia część nawiązuje fabularnie do poprzedniczki, trafiamy w ten sam świat, ale przenosimy się w czasie o około jedno pokolenie magów i bohaterów później. W kampanii musimy opowiedzieć się po jednej ze stron globalnego konfliktu – możemy poprowadzić do zwycięstwa strzegące starego porządku elfy, lub też agresywnych i ekspansjonistycznych ludzi z imperium Wspólnoty.\nPierwsze dobre wrażenie z gry to ogólny klimat, który jest całkiem podobny do tego z dwójki. Graficznie Age of Wonders III jest bardzo ładna i przyjemna – interfejs oraz mapy są ciepłe i kolorowe, a przy tym kolorowe z umiarem, co dla mnie jest bardzo ważne, bo nie cierpię gier fantasy na amerykańsko-japońską modłę ostrzeliwujących gracza tysiącami epilepsjogennych światełek przy każdym kliknięciu. Ogromny plus to muzyka, która pozostała w starym klimacie. Kompozycji z dwójki lubiłem słuchać nawet poza grą, z soundtracka, podobnie jest teraz. Klimatyczna i nienatrętna, pozwala przyjemnie spędzić parę godzin przy grze, a przy tym nie pobudza, tylko uspokaja i pozwala niespiesznie budować swoją strategię i delektować się widokiem rosnącego imperium.\nSama rozgrywka niewiele się zmieniła. Mamy dwa poziomy gry: strategiczny, gdzie zarządzamy miastami i armiami oraz taktyczny, na którym toczymy bitwy. Poziom strategiczny przypomina wielką zrzynę z Civilization V, twórcy upodobnili do niej Age of Wonders III zarówno pod względem zdobywania i zarządzania surowcami, jak i na poziomie samego sterowania i interfejsu, który jest tak podobny, że można by grę uznać za dodatek do wspomnianej Cywilizacji – na szczęście dla twórców, jestem fanem ich źródła inspiracji.\nEpicka bitwa o Strumyczek\nPoziom strategiczny to niejako gra ekonomiczna – staramy się pokonać przeciwników przerastając ich obszarem wpływów politycznych i magicznych. Bardzo istotne są zaklęcia globalne, które wpływają na całą rozgrywkę strategiczną, a nawet na wygląd mapy (który ma wpływ np. na zachowania jednostek, ponieważ niektórzy nasi żołnierze lubią tropiki, ale inni mogą preferować choćby obślizgłe bagna). Pomimo tego zaklęcia globalne zdają się mieć mniejszy wpływ na rozgrywkę, może dlatego, że wydają się one dosyć powtarzalne wśród różnych sfer magii. Pod tym względem zasady gry w drugiej części wydawały mi się bardziej oryginalne.\nMapa podbojów imperium godna Tolkiena\nGra zawiodła mnie niestety na poziomie taktycznych bitew. Choć może rozczarowanie to za dużo powiedziane – w zasadzie z bitwami jest wszystko ok, nawet niewiele się zmieniły od walk w poprzedniczce – ogólnie rzecz biorąc. Dalej musimy rozważnie oceniać swoje ruchy i priorytety w bitwie, uwzględniając też podobne do szachów posunięcia na zasadzie blokowania przeciwnika, które mogą diametralnie wpłynąć na wynik starcia. Jeden jednak szczegół uległ zmianie, szczegół mianowicie dla mnie bardzo istotny. Podczas gdy w AOW II statystyki postaci wpływały także na prawdopodobieństwo trafienia przeciwnika, to w kontynuacji każdy atak równa się trafieniu. Sprowadza to grę do wyliczania punkcików obrażeń, na podstawie którego planujemy swoje ruchy tak, aby były najbardziej efektywne. Nie jest to wada systemu, jest przecież bardzo taktyczny. Jednak to co dodawało pikanterii do każdej bitwy w dwójce, to właśnie niepewność. Nigdy nie wiedzieliśmy czy ostatnia strzała naszego łucznika trafi w dogorywającego wroga z jednym punktem HP. Nigdy nie wiedzieliśmy czy nasz kawalerzysta zdoła ostatnim ciosem zabić przeciwnika strzegącego bramy i czy otworzy przejście dla reszty armii. Nasz strzelec mógł cudem wyeliminować przeciwnika kryjącego się za flankami, a prosty fechtmistrz heroicznie przetrzymać ataki przeciwników przez całą turę, po czym stawał się w naszych oczach chodzącym bohaterem i legendą. Oczywiście takie sytuacje rzadko się zdarzały, statystycznie wszystko leżało w liczbach, ale te nieliczne cuda czy przekleństwa, które spotykały gracza na polu bitwy sprawiały, że niektóre z tych starć pamiętało się ze szczegółami jeszcze przez tydzień. To była ogromna zaleta bitew w poprzedniej części gry i żałuję, że system ten zmieniono. Lekką rekompensatą tej zmiany jest zwiększenie znaczenia morale podczas bitew – zdemoralizowana jednostka zadaje znacznie mniejsze obrażenia, a ta podniesiona na duchu potrafi zdzielić przez łeb dwa razy mocniej.\nOrkowy aniołek to dla mnie zbyt wiele. Specjalnie dla niego obniżyłem parametry grafiki, przynajmniej nie widzę brokatu w skrzydełkach...\nNa plus mogę ocenić natomiast bogatszy wybór jednostek. Klasa naszego przywódcy wpływa na to, jakich żołnierzy możemy rekrutować do swoich oddziałów. I tak, np. łotrzyk może szkolić sprawnych szpiegów i zabójców, a arcydruid – myśliwych i szamanów. W takim systemie bardzo ważna jest wiedza na temat zdolności postaci i dostosowanie swojego stylu gry do jej atrybutów. Rozwinięty został też mikro system RPG – przywódcę oraz bohaterów swobodnie rozwijamy w pożądanym kierunku, natomiast szeregowe jednostki mogą osiągać aż pięć poziomów doświadczenia, które czynią z nich twardych weteranów, niektóre jednostki mogą też przejść spektakularną przemianę z niegroźnych pisklaczków w bycze monstra.\nLet my fury rain down upon evil! - cytat Storm z X-menów jest chyba wystarczająco patetyczny\nPodsumowując, przyznaję się, że zbyt fanatycznie uwielbiam poprzednią część, aby obiektywnie ocenić jej kontynuację. Niby Age of Wonders III niczego nie brakuje, a jednak po jakichś dziesięciu godzinach gry zaczęła mnie nudzić. Największą zasługą trójki jest więc fakt, że przypomniała mi o swojej poprzedniczce sprzed dziesięciu lat, do której zamierzam wrócić… Ale jeśli zdjąć moje okulary fanatyka – sądzę, że Age of Wonders III warto dać szansę, bo wciąż w porównaniu do innych gier z tego gatunku jest to solidna strategia turowa.\nAutor: Rafał Wolsza o 21:55


Smog a bieganie: jak zanieczyszczenie powietrza szkodzi formie i zdrowiu? - w Runner's World\nZanieczyszczenie powietrza to jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego świata. Niestety, smog, który niczym niewidzialny skrytobójca śledzi każdy Twój krok i każdy oddech, to również zagrożenie dla biegaczy. Jaki wielki wpływ ma na naszą formę i zdrowie? Jak ograniczyć negatywne skutki wciągania do płuc szkodliwych substancji? A może lepiej siedzieć na kanapie w domu niż trenować na zewnątrz?\nredakcja RW 2021-10-30\nLarsen & Talbert, Getty Images\nfot. Larsen & Talbert, Getty Images\nMalowniczy krajobraz doliny Chamonix wysoko we francuskich Alpach przecina grupa biegaczy wspinająca się po jej zboczach. Strome podbiegi często wymagają użycia kijów, a nawet wtedy słychać głośne sapanie będące oznaką intensywnego wysiłku. Powietrze jest górskie, ale niestety nie można powiedzieć, że czyste. Mimo pokrytych czapami dziewiczego śniegu zielonych lasów, Chamonix zaliczane jest do najbardziej zanieczyszczonych regionów w całej Francji.\nNajgorzej sprawa wygląda właśnie zimą: pył zawieszony z systemów ogrzewania, spaliny przemysłowe i dwutlenek azotu wydzielany przez pojazdy tłoczące się przed tunelem du Mont-Blanc tworzą trujący koktajl, który zbiera się na dnie doliny i uwięziony przez wyższe, cieplejsze warstwy powietrza osiada tam na dobre.\nZ transalpejskiego tunelu każdego roku korzysta ponad pół miliona samochodów ciężarowych. Ostatnie wątpliwości w temacie szkodliwych skutków wydzielanych przez nie spalin zostały rozwiane, kiedy po tragicznym w skutkach pożarze trasa była zamknięta przez trzy lata. Jakość powietrza w regionie znacząco się w tym czasie poprawiła. Na łąkach zakwitły gatunki roślin, których nie widziano tam latami. Wielu mieszkańców uznało decyzję o ponownym otwarciu przeprawy za istne szaleństwo.\nDzisiaj, mimo prawnych regulacji Unii Europejskiej, maksymalne obciążenie trasy jest niestety notorycznie przekraczane. Smutną ironią losu jest, że miejsce wręcz wymarzone do wszelkiej aktywności w naturze z każdym kolejnym sezonem zalewa coraz większa fala trujących odpadów nowoczesnego życia. Jednocześnie niech to będzie ostrzeżenie dla wszystkich, którzy uprawiają sport w terenie, że niebezpieczeństwo związane z zanieczyszczeniem powietrza może czyhać już niemal wszędzie.\nBiegacze sapiący na stokach startują w zawodach odbywających się pod hasłem „Running Up For Air” i są częścią międzynarodowej serii biegów zapoczątkowanych w USA. Amerykański biegacz ultradystansowy Jared Campbell któregoś dnia stwierdził, że ma już dosyć przedzierania się podczas górskich treningów w swojej ulubionej Salt Lake Valley w stanie Utah przez niewidzialną zasłonę smogu i postanowił zorganizować w akcie demonstracji wyścig.\nJego pomysł szybko znalazł naśladowców w innych regionach świata. Przy współpracy z lokalnymi organizacjami non-profit dochód z imprez przeznaczany jest na poprawę jakości powietrza, a cała akcja ma służyć wywieraniu nacisku na regionalne władze, również w Europie.\nWszelkie normy przekroczone\nZanieczyszczenie powietrza jest jednym z największych zagrożeń zdrowotnych, na jakie wystawiony jest obecnie człowiek. I choć problem dotyka nawet tak bliskie natury miejsca, jak Chamonix, to jednak najbardziej uderza w mieszkańców wielkich miast. 91 procent ludności świata żyje na obszarach, gdzie stężenie substancji szkodliwych w powietrzu przekracza normy dopuszczone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Naukowcy z Instytutu Chemii i Medycyny Uniwersyteckiej im. Maxa Plancka w Mainz wyliczyli niedawno, że w 2015 roku 8,8 miliona osób zmarło przedwcześnie na skutek zanieczyszczenia powietrza. Odpowiada to skróceniu przewidywanej długości życia średnio o 2,9 lat.\nZanieczyszczenie powietrza powstaje z mieszaniny drobnych pyłów i gazów pochodzących z rozmaitych źródeł. Należą do nich sadza i dym, metan, dwutlenek węgla (CO2), ale także „naturalne” składniki, jak chociażby pleśń. Głównymi substancjami szkodliwymi na naszych ulicach jest tlenek węgla (CO), dwutlenek siarki (SO2), dwutlenek azotu (NO2), ozon i pyły zawieszone, będące efektem procesów spalania. W budynkach wdychamy kolejne zatruwacze powietrza, takie jak radon, formaldehyd, azbest czy lotne związki organiczne (LZO).\nNo dobrze, ale co wszyscy ci truciciele tak właściwie robią z naszym organizmem? Już wyjaśniamy. Niektóre z cząsteczek są tak małe (niecałe 1/30 grubości włosa!), że bez trudu przenikają do krwi. NO2, SO2 i ozon podrażniają drogi oddechowe. Pyłki osiadające głęboko w płucach mogą powodować stany zapalne. Tlenek węgla ogranicza przyswajanie tlenu we krwi. Wszystko razem obciąża więc praktycznie cały organizm.\n„Podczas wdychania szkodliwych substancji zdają się cierpieć w mniejszym lub większym stopniu niemal wszystkie organy” – kwituje prof. Frank Kelly, dyrektor grupy badaczy środowiska naturalnego z londyńskiego King’s College.\nNiezliczone prace naukowe potwierdzają negatywne skutki spadku jakości powietrza w postaci zachorowań na astmę, zwiększonego ryzyka chorób serca, zawałów, miażdżycy, demencji czy przedwczesnych porodów. Co gorsze, wszystko zaczyna się już we wczesnym wieku. Dzieci mieszkające przy znacznie zanieczyszczonych ulicach mają mniejszą pojemność płuc niż te, które dorastają w czystszej okolicy. Różnica wynosi nawet 5% i nie da się jej już w żaden sposób wyrównać.\nNajbardziej zanieczyszczone miejscowości w Polsce*\nNajczystsze miejscowości w Polsce*\n* Średnie PM2,5 w 2019 r. według platformy monitoringu powietrza IQAir\nJak pokazuje przykład Chamonix, bezpiecznie nie możesz się czuć nawet poza dużymi miastami. A pamiętaj, że zwiększony wysiłek podczas uprawiania sportu w terenie sprawia, że objętość wdychanego i wydychanego powietrza jest większa. Dodatkowo, kiedy oddychasz przez usta, cząsteczki pyłków omijają śluzówkę nosa, będącą bądź co bądź swego rodzaju filtrem, i ułatwioną drogą docierają bezpośrednio do płuc.\nBiegać w smogu czy nie?\nCzy bezpieczniej byłoby zatem schować buty biegowe głęboko do szafy? Absolutnie nie! Korzyści wynikające z aktywności fizycznej na powietrzu przewyższają mimo wszystko potencjalne ryzyko – nawet w niezbyt czystej okolicy.\n„Zanieczyszczenie powietrza bardzo szkodzi naszemu zdrowiu i powinno się możliwie jak najmniej na to niebezpieczeństwo narażać. Jednak brak jakiejkolwiek aktywności ruchowej wpływa na nasz organizm równie, jeśli nie jeszcze bardziej negatywnie – mówi Michael Koehle, przewodniczący środowiskowo-psychologicznego laboratorium z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver (Kanada) i wiodący ekspert w dziedzinie sportu oraz zanieczyszczenia powietrza. – Aktywne osoby, które zamieszkują mocno zanieczyszczone części miast, mimo wszystko mają mniej problemów zdrowotnych niż ich sąsiedzi kanapowcy”.\nTen punkt widzenia podziela Edward Avol, profesor medycyny środowiskowej na Uniwersytecie Południowej Kalifornii (USA) i aktywny biegacz, który swoją karierę poświęcił właśnie badaniom nad skutkami zanieczyszczenia powietrza. Jak twierdzi: „Korzyści z uprawiania sportu są dobrze udokumentowane. Należą do nich lepszy dopływ tlenu, spadek poziomu stresu, zmniejszone ryzyko raka piersi i demencji, większa siła mięśni i ruchomość stawów, a także zwyczajnie lepsza jakość życia”.\nChcąc się lepiej chronić, pomyśl w pierwszej kolejności, gdzie i kiedy biegasz, ponieważ poziom zanieczyszczenia powietrza jest mocno uzależniony od czasu i przestrzeni. Trzy żelazne zasady brzmią następująco:\n1) Trenuj wcześnie rano lub późnym wieczorem. W godzinach szczytu, a także w południe, jakość powietrza z reguły jest gorsza.\n2) Unikaj najbardziej ruchliwych ulic. Jeśli biegniesz szerokim chodnikiem, trzymaj się możliwie jak najdalej od jezdni – proste, a pomaga.\n3) Korzystaj z parków w okolicy – nie tylko ze względu na ich oddalenie od ruchu samochodowego. Pamiętaj, że drzewa absorbują szkodliwe gazy i działają jak filtr antysmogowy.\nKochasz liczby i statystyki? Istnieje wiele możliwości monitorowania jakości powietrza w regionie, w którym przebywasz, a co za tym idzie, także odpowiedniego planowania swoich biegowych tras. Wartości z okolicznych stacji pomiarowych można śledzić online. Przydatne będą też dostępne na rynku przenośne urządzenia mierzące poziom substancji szkodliwych. Grupa badawcza Koehlera testuje obecnie sprzęt umożliwiający synchronizację ze smartfonem i pokazujący aktualne zanieczyszczenie powietrza pyłami zawieszonymi, NO2 i LZO. Rozwój tej technologii jest co prawda dopiero w początkowej fazie, ale jeśli wartości wyświetlane przez tego typu gadżety okażą się wiarygodne, to na pewno zrobią one furorę na rynku.\nMniej efektywne w przypadku biegaczy są z kolei maseczki. Powód? Ich skuteczność w zakresie filtracji zanieczyszczonego powietrza można zaobserwować wyłącznie wtedy, gdy ciasno przylegają do nosa i ust. A to z kolei ogranicza oddychanie i utrudnia trening. Dodatkowo brakuje właściwie naukowych argumentów przemawiających za ich działaniem antysmogowym. Najszersze badania w tym temacie, jak tłumaczy Koehler, odradziły stosowanie maseczek z powodu braku wystarczających dowodów na ich skuteczność, a także ryzyko fałszywego poczucia bezpieczeństwa.\nNo dobrze, a co z możliwością przeniesienia się w dni, w które jakość powietrza pozostawia wiele do życzenia, z zewnątrz na bieżnię? Niestety, tutaj też ryzykujemy jak na loterii. „Poziom substancji szkodliwych w budynku może mocno się wahać” – mówi Koehler. Możliwymi ich źródłami mogą być np. świece, kleje czy rozpuszczalniki.\nKolejnym pytaniem nurtującym biegaczy jest ewentualna konieczność dopasowania poziomu treningu do aktualnej jakości powietrza. „Badaliśmy, czy intensywniejszy trening przy większym poziomie zanieczyszczenia szkodzi bardziej, ale nie znaleźliśmy dowodów potwierdzających tę tezę – wyjaśnia Koehler. – Raczej wychodzimy z założenia, że w dni, w które czystość powietrza pozostawia wiele do życzenia, należałoby zrezygnować z długich wybiegań”. Mówiąc inaczej, bardziej niż intensywnością treningu warto kierować się czasem trwania danego obciążenia.\nElita szuka tlenu\nJuż wiesz, jakie są długofalowe skutki zdrowotne smogu i zanieczyszczenia. Zobacz teraz, jak wygląda sprawa z wynikami sportowymi. Przed olimpiadą w Pekinie w 2008 roku pojawiło się wiele obaw, czy fatalna jakość powietrza w stolicy Chin nie przysporzy sportowcom kłopotów. Szczególnie martwiono się o maratończyków, którzy wystawiają się na działanie wielkomiejskiego smogu przez kilka godzin. Idąc tym tropem naukowcy Linsey Marr (Virginia Tech University, USA) i Matthew Ely (US Army Research Institute of Environmental Medicine) zaczęli zajmować się jakością powietrza podczas największych amerykańskich maratonów.\nTego typu zawody, jak ustalili, są sytuacjami, w których ludzie są narażeni na działanie szkodliwych substancji „w atypowych warunkach oddechowych”. Maratończyk, który przez ok. 3 godziny biegnie na poziomie 70% tętna maksymalnego, „zużywa” w tym czasie tyle powietrza, co osoba nieaktywna fizycznie w ciągu… dwóch dni. Oddychanie przez ustami tylko ułatwia trującym substancjom wniknięcie do naszych organizmów.\nBadacze monitorowali poziom zanieczyszczenia w powietrzu między innymi podczas maratonów w Bostonie i Nowym Jorku, a następnie porównywali korelację wartości z wynikami uczestników. Zestawiali więc czasy zwycięzców z rekordami tras, biorąc pod uwagę także inne czynniki, jak chociażby wilgotność powietrza. Wyniki okazały się w połowie zaskakujące.\nMimo powszechnie znanej marnej jakości powietrza w tych miastach, poziom substancji szkodliwych rzadko kiedy przekraczał zatwierdzone przez amerykańską Agencję Ochrony Środowiska normy graniczne lub wartości, które stanowiłyby niebezpieczeństwo dla funkcjonowania płuc. Wraz ze wzrostem stężenia pyłów zawieszonych (PM10) wymiernie pogorszyły się jednak wyniki kobiet; wśród mężczyzn takiej prawidłowości nie odnotowano.\nTo, że podczas największych maratonów w USA jakość powietrza mieściła się w normach, nie powinno właściwie nikogo dziwić. Zawody takie odbywają się w weekendy i rozpoczynają z reguły wczesnym rankiem. Dodatkowo ulice, po których poruszają się zawodnicy, są zazwyczaj całkowicie wyłączone z ruchu. Nawet takie szkodliwe substancje, jak ozon, który powstaje w wyniku działania promieni słonecznych, o tej porze jeszcze nie zdąży się uaktywnić.\nSmog bardziej szkodzi kobietom?\nPrzedstawioną różnicę między płciami potwierdziły natomiast rezultaty z Pekinu: Samuel Wanjiru w drodze po złoty medal ustanowił nowy rekord igrzysk, który nie został pobity do dnia dzisiejszego. Z kolei najlepszy czas wśród kobiet był gorszy o 2,6% od olimpijskiego wyniku wszech czasów.\nNauka od dawna obserwuje, że panie cierpią z powodu zanieczyszczenia powietrza bardziej niż mężczyźni. Są one mocniej narażone na choroby płuc i dolegliwości oddechowe. Przyczyny takiego stanu rzeczy są jednak niejasne. Jedna z teorii głosi, że drogi oddechowe kobiet reagują bardziej wrażliwie na szkodliwe substancje. Ich węższe, w porównaniu do męskiego, wejście krtani powoduje większe zawirowania wydychanego powietrza, a przez to wzmożone odkładanie większych cząstek substancji szkodliwych.\nMęska fizjonomia mogłaby, idąc tym tropem, skutkować tym, że cząsteczki zanieczyszczeń rozkładają się na większej powierzchni, podczas gdy kobiecy organizm szybciej rozkłada je w procesie metabolizmu. Brzmi to co prawda w pierwszej chwili dobrze, ale w rzeczywistości jest szkodliwe, bo prowadzi do wyższej toksyczności. Dla biegaczek oznaczać może to tyle, że szybciej oddychają, przez co ich wysiłek jest większy, co przekłada się na wolniejsze tempo biegu.\nTymczasem w Chamonix wyścig dobiega końca. Przedstawiciele lokalnej organizacji pozarządowej, Inspire74, dziękują wszystkim uczestnikom za ich udział w walce o poprawę jakości powietrza. Greg McNevin z Europe Beyond Coal – związku różnych grup pracujących nad wyeliminowaniem z Europy węgla – spogląda na urządzenie pomiarowe i uśmiecha się. Dzisiejsze warunki pogodowe przyczyniły się do najniższych wartości zanieczyszczenia, jakie do tej pory zanotował. „Gdyby każdy dzień tak wyglądał, byłbym bezrobotny” – żartuje. To przyjemna konsekwencja jego walki, którą bardzo chętnie przyjąłby na klatę.\nCierpią nie tylko płuca\nNegatywne konsekwencje wdychania zanieczyszczonego powietrza dotyczą nie tylko układu oddechowego człowieka:\nMózg i układ nerwowy. Jak sugerują najnowsze badania, duże zanieczyszczenie powietrza zwiększa ryzyko autyzmu u dzieci, a także demencji u seniorów.\nPłuca i układ oddechowy. Permanentne oddychanie powietrzem złej jakości przyczynia się do zachorowań na astmę. Spaliny z samochodów, ciężarówek i fabryk mogą zaburzać funkcje płuc, a w skrajnych przypadkach powodować raka.\nSerce i układ krążenia. Wdychanie pyłów zawieszonych może przyspieszać odkładanie się wapnia w tętnicach. Konsekwencją jest wzrost ryzyka zawału i udaru.\nTrzustka. Najdrobniejsze cząstki pyłu zawieszonego mogą przyczyniać się do stanów zapalnych płuc i trzustki. Istnieje zależność między smogiem a wzmożonym występowaniem stanów zapalnych trzustki u cukrzyków.\nJedzenie kontra smog\nSzkodliwe skutki zanieczyszczonego powietrza możemy, według badań, zneutralizować dzięki przyjmowaniu mikroelementów, takich jak witaminy B, D, C i E. Pamiętaj, żeby w diecie sięgać po:\nBrokuły. Badania w jednym z najbardziej zanieczyszczonych regionów Chin wykazały, że osoby, które regularnie piły smoothie z kiełków brokuła, wydalały większe ilości benzenu (czynnik rakotwórczy) i akroleiny (związku drażniącego płuca). Inne zielone rośliny kapustowate przyczyniają się do ograniczenia ryzyka nowotworów.\nSiemię lniane i tłuste ryby. Kopalnia kwasów omega-3, które przebadano z sukcesem pod kątem wpływu na zmniejszenie ryzyka stanów zapalnych i tzw. stresu oksydacyjnego. Siemię lniane dodaj do ulubionego smoothie, a jeśli nie przepadasz za rybami, kup w aptece suplement zawierający kwasy omega-3.\nOliwa z oliwek i awokado. Oba produkty są bogate w dobre tłuszcze i witaminę E (innymi ich źródłami są migdały i ziarna słonecznika). Badania dowiodły istnienie związku między zbyt niskim poziomem witaminy E w organizmie, a zwiększoną częstotliwością różnych chorób płuc.\nSprzęt, który pomaga oddychać lżej\nOto najnowsze sprytne urządzenia, który pomaga oczyścić atmosferę.\nPlanowanie czystych tras: Plume Labs Flow\nRejestruje wartości dwutlenku azotu (NO2), lotnych związków organicznych (LZO), a także pyłów zawieszonych (PM2,5 oraz PM10). Przez aplikację i GPS w swoim smartfonie możesz stworzyć mapę jakości powietrza w okolicy, a co za tym idzie, wybrać na trening mniej zanieczyszczone trasy. Wbudowana bateria trzyma 24 godziny, a system pomiarowy przez cały ten czas jest włączony. Wartości możesz odczytywać również bez pomocy aplikacji, bezpośrednio z urządzenia.\n199 euro, plumelabs.com\nKontrola na treningu: AQCheck Portable Air Quality Monitor\nMierzy stężenie pyłów zawieszonych kategorii PM2,5. Urządzenie jest kompaktowe, proste w obsłudze i poza pokazywaniem wartości posługuje się zrozumiałymi komunikatami kolorystycznymi: od zielonego („dobrze”) po czerwony („źle”). Dzięki niewielkim rozmiarom można zabrać je na trening. Zasilane baterią litowo-jonową, nie wymaga dodatkowych aplikacji.\n99,50 euro, aqcheck.com\nDomowe pomiary: Airthings Wave Smart Radon Detector\nTen zasilany baterią czujnik bezprzewodowy mierzy stężenie radonu, lotnych związków organicznych, dwutlenku węgla, a także temperaturę, wilgotność powietrza i ciśnienie atmosferyczne. Radon (gaz radioaktywny) jest główną przyczyną zachorowań na raka płuc u niepalących osób. Mrugająca lampka pokazuje alerty dotyczące jakości powietrza, a szczegółowe dane można zobaczyć w panelu użytkownika lub aplikacji. Wystarczą dwie baterie AA, żeby urządzenie działało około półtora roku.\n199 euro, airthings.com\nBieganie a smog: trening przy zanieczyszczonym powietrzu\nMiejska dżungla: Jak biegać w świecie z betonu?


MojeMusli | Mąka ryżowa\nWłaściwości mąki ryżowej. Jakie właściwości ma mąka ryżowa?\nNie bez znaczenia są również duże ilości magnezu i potasu zawarte w mące ryżowej. To właśnie one pomagają skutecznie chronić układ krążenia. Badania naukowe pokazują, że wprowadzenie tego produktu do zbilansowanej diety może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić poziom cukru we krwi. Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że mąka ryżowa jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Składnik ten odpowiada za zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy i zawału serca w przyszłości, a także zwiększenie regularności rytmu jelit, a tym samym przyczynia się do poprawy efektywności procesu odchudzania. Wspomniane wyżej magnez i witaminy z grupy B zawarte w składnikach mąki ryżowej również pomagają chronić nasz układ kostny i utrzymać prawidłowe napięcie mięśniowe. Dlatego wprowadzenie ryżu (i produktów ryżowych) do zdrowej diety może pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy i zapalenia stawów w przyszłości. Zdrowa żywność to jakość na wyciągnięcie ręki!\nSkładniki: 100% mąka ryżowa\nWartości odżywcze mąki ryżowej\nenergia: 348 kcal / 1456 kJ


Strona główna›Ataki hakerskie w dobie konfliktu. Nowe cele, standardowe praktyki\nGoogle opublikował raport, w którym tłumaczy, jak wygląda obraz cyberbezpieczeństwa Ukrainy i państw ościennych w dobie konfliktu zbrojnego. Codziennością są między innymi ataki DDoS i phishing, ale trudno uznać to za zaskoczenie.\nAnalizą takich przypadków w firmie zajmuje się zespół TAG (Threat Analysis Group), który na bieżąco kontroluje sieciowe zagrożenia. Google podaje, że tylko w ciągu ostatnich 12 miesięcy TAG odnotował setki ataków wycelowanych w użytkowników z Ukrainy, za którymi w dużej mierze stoją grupy hakerskie finansowane przez rosyjski rząd.\nW kontekście wydarzeń z ostatnich tygodni Google opisuje głównie trzech atakujących (z Rosji, Białorusi i Chin), którzy stoją za większością działań hakerskich obserwowanych w Ukrainie i państwach z nią graniczących. Chodzi o działania mające zaszkodzić użytkownikom typowych usług, a nie o kolejne akcje, które przypisuje się grupie Anonymous.\nJednym z przytaczanych przykładów jest phishing, za który odpowiada głównie cyberprzestępca zwany FancyBear/APT28. Jak podaje Google, w tym przypadku fałszywe wiadomości są wysyłane ze zhakowanych kont poczty elektronicznej, choć jednocześnie Google zaprzecza, by chodziło także o Gmaila. Inny przykład to działania białoruskiego atakującego Ghostwriter/UNC1151, które zostały skierowane do użytkowników poczty największych serwisów, w tym yandex.ru czy ukr.net.\nPrzykład spreparowanego formularza wykorzystanego w kampaniach phishingowych\nJako największy portal w Polsce, na liście znalazła się także wp.pl, ale nie jest to dziwne. Ataki nie są niczym nowym i są na bieżąco obserwowane, a później analizowane przez administratorów. W dobie konfliktu są siłą rzeczy bardziej skierowane niż zwykle, ale w praktyce nie różnią się od typowych ruchów cyberprzestępców, z którymi na co dzień muszą sobie radzić administratorzy wszystkich dużych serwisów, w tym także poczty Wirtualnej Polski.\nW WP tego typu działania są szczególnie istotne, bo jest największym potencjalnym celem medialnym dla atakujących. - Oczywiście jako operator największej polskiej platformy pocztowej byliśmy i na pewno nieraz będziemy celem różnego rodzaju cyberataków. Nieustannie rozwijamy nasze systemy bezpieczeństwa, dlatego potrafimy sobie z tego typu atakami radzić, stosując różne techniki analityczne i monitorując podejrzane aktywności – mówi Piotr Czech, Security Analyst z zespołu IT w Wirtualnej Polsce. Jak podaje, tylko w lutym 2022 roku odnotowano kilkadziesiąt różnych ataków, żaden jednak nie był zaskoczeniem.\n- Bezpieczeństwo naszych użytkowników i ich danych jest dla nas najwyższym priorytetem. Podobnie jak operatorzy innych usług, na co dzień obserwujemy pojawiające się zagrożenia i reagujemy na nie. Na bycie celem ataków nie mamy wpływu, koncentrujemy się natomiast na skutecznym ich neutralizowaniu - dodaje Czech. Wykorzystywane jest przy tym głębokie uczenie i szereg innych technik, których szczegóły muszą pozostać nieujawnione.\nPhishing sam w sobie nie jest niczym nowym ani szczególnie wyrafinowanym. Atakujący starają się stosunkowo prostymi metodami wzbudzić zaufanie odbiorcy sfałszowanej wiadomości e-mail, by zachęcić go do pobrania zainfekowanego pliku czy zalogowania na spreparowanej stronie internetowej. W ten sposób można uzyskać dostęp do poufnych danych lub docelowo przejąć kontrolę nad komputerem poszkodowanego.\nPrzed gorącym okresem wojny na terenie Ukrainy, typowy phishing trafiający do skrzynek e-mail Polaków dotyczył najczęściej potwierdzeń zamówień lub rzekomych zobowiązań finansowych. W obydwu przypadkach chodziło o zachęcenie ofiary do otwarcia załącznika, by sprawdziła szczegóły. W ten sposób można było trafić między innymi na szkodliwe oprogramowanie Emotet, które najczęściej instalowano w konsekwencji uruchomienia spreparowanych makr w arkuszach kalkulacyjnych Excela.\nChcąc zadbać o własne bezpieczeństwo w sieci, warto pamiętać o podstawowych zasadach, których przestrzeganie pozwala uniknąć przykrych skutków typowych internetowych oszustw, w tym phishingu. Należy pamiętać głównie o unikaniu podejrzanych załączników w e-mailach i klikania nieznanych (a zwłaszcza skróconych) linków. Świetnym sposobem na dodatkową ochronę jest też aktywacja uwierzytelniania dwuetapowego, które jest dostępne także we wspomnianej poczcie Wirtualnej Polski.


PX-SDI2020-P | Kamery obrotowe | Sklep NAPAD.PL\nKamera IP 2Mpx PX-SDI2020-P\nKolor: 0.006 lux @F1.6, AGC ON\n5.5 ~ 110mm\nOświetlacz diody IR LED Black Glass (zasięg 100m)\nInteligentny oświetlacz Tak, SMART IR 2.0\n1920×1080 (2Mpx) / 1280×720 (1Mpx) / 704×576 (D1) / 420×240 / 352×288 (CIF)\nAWB (ręczne 0~100), AGC (ręczne 0~100), BLC, HLC, MIR, FLIP, 2D/3D DNR, WDR 120dB, ROI, Defog\nMiędzy presetami: 150º/s\n0° ~ 93° (funkcja auto-flip)\nPrzy sterowaniu ręcznym: 0,5º/s ~ 70º/s\nMiędzy presetami: 120º/s\nZasilanie DC 24V / 2.5A\nPobór mocy max. 30W (z włączonym oświetlaczem)\nWaga ok. 3.77kg\nWymiary Ø209×328mm (Ø8.2"×12.9")\nKamera obrotowa IP IPOX STARLIGHT PX SDI2020P\nzasilanie: DC 24V/2,5A\nPX-SDI2020-P to profesjonalna kamera IP umożliwiająca aktywną ochronę zabezpieczanych obiektów. Urządzenie bazuje na szybkoobrotowym układzie PTZ zapewniającym swobodę zmiany położenia głowicy kamery w obu płaszczyznach. Kamera należy do wysoko zaawansowanej serii kamer IPOX PRO, które wyróżniają się nowoczesnym wzornictwem, zastosowaniem najnowszych technologii, dobrymi parametrami technicznymi oraz dużą dbałością w jakości wykonania. Rejestrowanie nagrań wideo w wysokiej jakości obrazu oraz możliwość umiejętnego przystosowania funkcjonalności urządzeń do specyfiki docelowego miejsca instalacji stanowią wizytówkę kamer marki IPOX i gwarantują niezawodność oraz efektywność funkcjonowania systemów zabezpieczeń.\nZaawansowany obiektyw o szerokim zakresie regulacji 5.5-110mm pozwala zarówno na panoramiczną obserwację całości ochranianego terenu, jak również szczegółowy monitoring każdego z istniejących obiektów. Zastosowany w kamerze 2 megapikselowy przetwornik Sony Starvis umożliwia rejestrację czytelnego obrazu w maksymalnej rozdzielczości Full HD. Wierność reprodukcji otoczenia wspomaga system inteligentnych funkcji automatycznej analizy i korekty parametrów wideo. Niezawodność obserwacji w zmiennych warunkach otoczenia gwarantuje wbudowany oświetlacz podczerwieni Smart IR. Promiennik IR emitując wiązkę światła niewidzialnego dla ludzkiego oka, umiejętnie dba nie tylko o widoczność obiektów znajdujących się w odległości do 100m od kamery, ale utrzymuje również pełną dyskrecję monitoringu poprzez strukturę Black Glass. W kamerze PTZ SDI2020P zastosowano również system zautomatyzowanych tras patrolowych oraz precyzyjną detekcję ruchu. Dzięki odpowiedniej personalizacji urządzenia, możliwe jest uzyskanie w pełni autonomicznego stanowiska monitoringu zachowującego pełną operatywność przez 24 godziny na dobę. Nowoczesna, szybkoobrotowa głowica PTZ pozwala na błyskawiczną zmianę położenia obiektywu względem osi pionowej oraz pełny obrót kamery wzdłuż osi poziomej. Dodatkowo dostępność inteligentnej funkcji presetów, w tym, możliwość ręcznego zdefiniowania zarówno poszczególnych punktów, jak i całych tras patrolowych, gwarantuje budowę systemu monitoringu w maksymalnie możliwym stopniu dostosowanego do potrzeb użytkownika. Dodatkowa obsługa wejść i wyjść sygnałowych (audio; alarm) pozwala na synchronizację i rozbudowę funkcjonalności kamery o właściwości urządzeń systemów zabezpieczeń. Atrakcyjny design, solidna konstrukcja, nowoczesna funkcjonalność oraz niezawodna praca stanowią o wartości wykonania urządzenia. Kamera do monitoringu z serii IPOX PRO to najlepszy wybór do realizacji profesjonalnej instalacji dozoru wizyjnego.\nKamera PX-SDI2020-P wykorzystuje w rejestracji obrazu nowoczesny, zaawansowany techniczne przetwornik SONY IMX327 CMOS. Dzięki niemu możliwe jest naturalne odwzorowanie obserwowanej sceny z zachowaniem dużej ilości szczegółów, pełną paletą kolorów oraz dużej płynności animacji. Kamera przechwytuje więc ostry i szczegółowy obraz w jakości Full HD z uwzględnieniem naturalnego odwzorowania dynamiki obserwowanej sceny i zachowaniem stałego poziomu 25 klatek na sekundę. Wysoka jakość nagrań video pozwoli na szybką i bezproblemową identyfikację każdego z obserwowanych obiektów. Dodatkowo przetwornik Sony wyróżnia się zastosowaniem technologii Starvis, która charakteryzuje się wysoką czułością i zapewnia wysoką jakość obrazu w obszarach światła widzialnego i podczerwieni. Czujnik jest również wyposażony w technologię Exmor R, która zapewnia niski poziom szumów.\nBardzo dużą zaletą kamery obrotowej PX-SDI2020-P jest obsługa czterech funkcji związanych z inteligentną analizą rejestrowanego obrazu. Nowoczesne systemy: ochrony obiektów (detekcja pozostawionych/porzuconych obiektów), anomalii (wykrywanie zmiany sceny/rozmycia obrazu/zmiany koloru), przekroczenia linii, naruszenia strefy, zagęszczenia ludności, wtargnięcia osób oraz zliczania osób stanowią zaawansowane technicznie rozwiązania, które dostępne były dotychczas jedynie dla wysokobudżetowych kamer najlepszych producentów. Odpowiednie skonfigurowanie przedstawionych funkcji skutkuje stałą analizą rejestrowanego obrazu i umożliwia bardzo szybkie wychwycenie niepożądanych zdarzeń. Całość informacji z detekcji natychmiast przesyłana jest do dziennika zdarzeń, co pozytywnie wpływa na szybkość reakcji i pozwala na skuteczną interwencję użytkownika. Inteligentne funkcje analizy potwierdzają nowoczesny charakter kamery IPOX, zapewniają najwyższy poziom bezpieczeństwa oraz pozwalają na lepsze kontrolowanie sposobu prowadzenia monitoringu.\nZaletą kamery PTZ PX SDI2020 P jest jej wbudowany oświetlacz podczerwieni o efektywnym zasięgu pracy wynoszącym aż 100 metrów. Zainstalowany w urządzeniu system diod LED generuje silną wiązkę światła podczerwonego doświetlającą obszar monitoringu w porze nocnej. Mocny promiennik światła Smart IR zapewni rejestrację jasnego i czytelnego obrazu z uwzględnieniem obiektów zlokalizowanych nawet na dużych odległościach. Dodatkowo, wykorzystanie technologii emisji światła podczerwonego zapewni również pełną dyskrecję obserwacji nie wymagającej istnienia widzialnych źródeł światła białego. Automatyzację funkcjonowania oświetlacza IR zapewnia inteligentny czujnik zmierzchowy zlokalizowany przy obiektywie kamery. Światłoczuły sensor steruje pracą promiennika podczerwieni i w zależności od poziomu oświetlenia w ochranianym miejscu urządzenie załącza lub dezaktywuje oświetlacz. Dodatkowe zabezpieczenie efektywności obserwacji prowadzonej w dzień i w nocy stanowi także mechaniczny filtr podczerwieni. Właściwości filtra ICR pozwalają na płynną regulację całkowitej wartości światła docierającego na przetwornik kamery i uzyskiwanie nagrań wideo w naturalnych kolorach i optymalnym poziomie oświetlenia. Dzięki kamerze z wbudowanym oświetlaczem IR możliwa jest bezobsługowa obserwacja ochranianych obiektów przez całą dobę. Dodatkowo kamera wyposażona została w szereg funkcji zarządzania oświetlaczem (np. możliwość włączenia/wyłączenia oświetlacza w trybie nocnym).\nWytrzymała obudowa kamery obrotowej PX SDI2020-P gwarantuje niezakłóconą pracę urządzenia nawet w trudnych warunkach środowiskowych. Smukły kształt obudowy i niewielkie rozmiary zapewniają niezakłócone funkcjonowanie urządzenia i umożliwia przeprowadzenie instalacji kamery również w miejscach dyskretnych i trudno dostępnych. Wysoką jakość wykonania obudowy potwierdza nadane klasy zabezpieczeń na poziomie - IP66. Norma ta oznacza, że obudowa urządzenia odporna jest na ewentualną ingerencję ciał stałych takich jak pył oraz zachowuje swoje właściwości wodoodporne nawet w przypadku chwilowego kontaktu z silnym strumieniem wody. Kamera wykazuje się również dużą odpornością w przypadku narażenia na akty wandalizmu.\nKamera PXSDI2020 P posiada jedno wejście i jedno wyjście alarmowe. Złącza te umożliwiają integrację kamery z urządzeniami systemów alarmowych lub produktami z branży automatyki. Poprzez umiejętną synchronizację kamery z dokładnymi czujnikami ruchu, barierami podczerwieni, sygnalizatorami, fotokomórkami czy choćby kontaktronami magnetycznymi możliwa jest inicjacja rejestracji nagrań w momencie naruszenia obszarów zabezpieczanych przez system alarmowy. Automatycznemu załączaniu nagrywania materiału wideo towarzyszyć może natychmiastowe powiadamianie o zdarzeniach realizowane przez szeroką gamę współpracujących urządzeń sygnalizacji alarmów.\nProfesjonalne systemy monitoringu wizyjnego pozwalają administratorom systemów zabezpieczeń na kompleksową personalizację sposobu funkcjonowania kamer i dostosowanie systemu obserwacji do konkretnych potrzeb ochranianego miejsca. Dodatkowo, z myślą o kompleksowym zabezpieczeniu rejestrowanych plików możliwe jest archiwizowanie zdjęć z zdarzeń alarmowych (detekcja ruchu, wejścia alarmowe, wybrane funkcje analizy obrazu), bezpośrednio w kamerze na przenośnych nośnikach danych. Dzięki dostępności wbudowanego slotu microSD możliwa jest instalacja pojemnych kart pamięci microSD, microSDHC, microSDXC, które charakteryzują się niską ceną, wysoką niezawodnością, dużą wygodą w codziennym w użytkowaniu oraz są skutecznym nośnikiem, który doskonale uzupełni system archiwizacji.\nAtutem nowoczesnych kamer sieciowych IP jest również wykorzystywanie w archiwizacji wydajnych metod kompresji danych. Kamera do monitoringu IP PX-SDI2020-P obsługuje standard H.265 zapewniający nagrywanie materiału z monitoringu z zachowaniem wyjściowej jakości obrazu i niewielkiego rozmiaru zapisywanych plików. Kompresja H.265 to nowy standard kompresji wideo, który zapewnia dwukrotnie lepszy stopień kompresji niż H.264 - zachowując jednocześnie taką samą jakość obrazu. Korzyścią wynikającą z tak wysokiej efektywności kompresji jest dwa razy szybsze pobieranie, dwa razy mniejsze zapotrzebowanie na przepustowość łącza czy na dwa razy mniej miejsca na przechowanie nagrań w rejestratorze. Format kompresji H.265 obsługiwany jest tylko natywnie w ramach jednego producenta.\nKamera obrotowa PX-SDI2020-P to bez wątpienia urządzenie znajdujące powszechne zastosowanie w nowoczesnych, bezpiecznych strukturach monitoringu sieciowego, w których priorytetem jest pełna kontrola użytkownika nad poszczególnymi cechami systemu dozoru. Prezentowana szybkoobrotowa kamera sieciowa marki IPOX zapewnia duże prędkości obrotu głowicy w każdym z kierunków, 20-krotny zoom optyczny oraz liczne funkcje związane na przykład z planowaniem tras rejestracji, programów skanowania czy presetów. Dzięki tym funkcjom użytkownik otrzymuje skuteczne, wygodne narzędzie umożliwiające identyfikację osób oraz pełny dozór nad miejscami objętymi monitoringiem. Przetwornik obrazu Sony Starvis IMX327 umożliwia archiwizację materiału wideo w wysokiej rozdzielczości 2Mpx - 1920×1080 z zachowaniem płynności animacji i naturalnego odwzorowania barw przez 24 godziny na dobę. Regulowany obiektyw oraz inteligentne funkcje personalizacji monitoringu zapewniają swobodną adaptację kamery w infrastrukturę docelowego miejsca instalacji, a dodatkowe udogodnienia w postaci złączy alarmowych i audio gwarantują wysoki stopień bezpieczeństwa i wzbogacają kamerę o dodatkowe atrakcyjne funkcje. Solidna obudowa kamery zabezpiecza urządzenie przed uszkodzeniami mechanicznymi i wpływem niekorzystnych warunków atmosferycznych i umożliwia instalację urządzenia z zachowaniem estetyki i dyskrecji montażu. Wsparcie znormalizowanych standardów komunikacji Onivf gwarantuje harmonijną współpracę kamery z urządzeniami wizyjnych systemów zabezpieczeń innych producentów, a oferowane wsparcie techniczne zapewni darmową pomoc oraz wysoką wydajność pracy w ramach dostępnych zasobów sprzętowych. Dzięki swoim właściwościom, nowatorskiemu wykonaniu oraz przystępnej cenie kamera sieciowa PTZ PX-SDI2020-P stanowi idealne rozwiązanie dla całodobowego monitoringu.\nRys.3 Uchwyt kamery.\n© Copyright 1999-2019 ALARM-TECH Kamera IP 2Mpx PX-SDI2020-P, systemy zabezpieczeń - sklep www.napad.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone.


Anula Takauova – WSIiZ – jubileusz 25-lecia\nMam na imię Anula, pochodzę z Kazachstanu. Jestem Ambasadorem naszej uczelni. Studiuję Zarządzanie lotnictwem ogólnym. Wybór uczelni i kierunku był bardzo spontaniczną decyzją. Przez długi czas nie wiedziałam, co właściwie chcę robić w swoim życiu. W tamtym czasie kierowałam się dwoma kryteriami, które w jakimś stopniu chciałam spełnić wybierając dany kierunek. Pierwsze kryterium to zwiedzanie świata, doświadczanie go, studiowanie za granicą. Drugie kryterium to nauka na konkretnym kierunku, związanym również w jakimś stopniu z podróżami. Nasza uczelnia świetnie spełniała te kryteria.\nDzięki uczelni i dwóch latach tutaj spędzonych, miałam wiele okazji do doskonalenia cech lidera. To właśnie tutaj poznałam świetnych ludzi! Studiuję z wręcz idealną grupą – uwielbiam ich. Wspólnie próbujemy wielu nowych aktywności, jak np. udziału w wolontariacie czy UITM Talks. Braliśmy także aktywny udział w wielu inicjatywach związanych z życiem studenckim.\nChciałabym podziękować uczelni za to, że po prostu jest, za to, że zebrała nas tutaj – w jednym miejscu. Uwielbiam WSIiZ za to, że pomogła mi stać się osobą, którą teraz jestem, a jestem z siebie bardzo dumna.


Niedrzwica Duża: Skażona woda w kranach. \_"Wymioty, biegunki\_" - Dziennik Wschodni\nNiedrzwica Duża: Skażona woda w kranach. "Wymioty, biegunki"\nTo najprawdopodobniej sami mieszkańcy doprowadzili do skażenia wody – uważa Zenon Misztal ze spółki\nWoda z wodociągu w Niedrzwicy Dużej nie nadaje się do picia. Sanepid potwierdził w niej obecność bakterii coli. Zamknięte są niektóre sklepy i okoliczne przychodnie. O sprawie zaalarmował "Dziennik Wschodni" Internauta.\n- W Niedrzwicy Dużej w ciągu ostatnich kilku dni mieszkańcy zaczęli miewać biegunki i wymioty, które są spowodowane być może tym właśnie skażeniem – napisała na alarm24 aga1411.\nPaweł Policzkiewicz, dyrektor Powiatowej Stacji Sanitarno – Epidemiologicznej przyznaje: - W środę popołudniu stwierdziliśmy obecność bakterii typu coli w wodzie z wodociągu Nałęcz. Oznacza to duże zagrożenie dla zdrowia mieszkańców. Dlatego do czasu, kiedy stan wody nie polepszy się, zamknęliśmy okoliczne przychodnie i część sklepów. W innych punktach ograniczyliśmy sprzedaż niektórych produktów – dodaje dyrektor.\n- To najprawdopodobniej sami mieszkańcy doprowadzili do skażenia wody – przekonuje Zenon Misztal ze spółki Nałęcz, administrującej wodociągi w Niedrzwicy Dużej. – Wszystko dlatego, że wypuszczają ścieki do okolicznej rzeki Nędznicy – zaznacza.\nW kranach mieszkań w Niedrzwicy Dużej płynie bieżąca woda, jednak jej picie grozi poważnym zatruciem i komplikacjami zdrowotnymi. Zenon Misztal przyznaje, że podobne sytuacje w miejscowości zdarzają się częściej. – W 2008 roku oczyszczenie wody zajęło tydzień – dodaje.\nmieszkanka / 25 czerwca 2011 o 14:57\nkomentarz co do rozwożenia wody jest z palca wyssany. Raz dziennie rozwożona jest woda przez strażaków i wystarczy wyjść z czymś w co można tą wodę nalać i się ma...trzeba poinformować gdzie woda jest potrzebna a przyjadą bo nie są wróżkami żeby wiedzieć gdzie akurat powinni pojechać, tym bardziej że jest sporo ludzi ale trzeba chociaż tyłkiem ruszyć a nie liczyć na gotowe. Teren obszerny a pomocy mało więc wolniej się to odbywa, ale nie zostaliśmy bez wody. A takie wieczne narzekanie już się robi nudne i niech się ludzie sami zastanowią co robią a nie tylko narzekać i narzekać!!!!!\nkomentarz co do rozwożenia wody jest z palca wyssany. Raz dziennie rozwożona jest woda przez strażaków i wystarczy wyjść z czymś w co można tą wodę nalać i się ma...trzeba poinformować gdzie woda jest potrzebna a przyjadą bo nie są wróżkami żeby wiedzieć gdzie akurat powinni pojechać, tym bardziej że jest sporo ludzi ale trzeba chociaż tyłkiem ruszyć a nie liczyć na gotowe. Teren obszerny a pomocy mało więc wolniej się to odbywa, ale nie zostaliśmy bez wody. A takie wieczne narzekanie już się robi nudne i niech się ludzie sami zastanowią co ... rozwiń\ntomek / 23 czerwca 2011 o 19:44\nPiszecie że strażacy rozwożą pitną wodę. Jeszcze ich nie widziałem w pobliżu swojego domu. Urząd Gminy za to uprawia propagandę medialną, że coś się dzieje i jaki jest zapracowany likwidowaniem skażenia i niesieniem pomocy ludności. W Urzędzie Gminy powołano nawet "ANONIMOWY" sztab kryzysowy, który bombarduje na stronie internetowej gminy komunikatami o badaniach wody, o hydrantach (zamykanych i otwieranych), o zasadach korzystania z wody i jej oszczędzaniu, etc... Przyznam szczerze, że pomoc ludności w czasie awarii wodociągu w 2008 r. lepiej była zorganizowana niż obecnie. Były podane orientacyjne godziny zaopatrzenia ludności w wodę i nie reglamentowano jej, jak to się obecnie dzieje. Gdzie byli wcześniej lekarze, którzy nie alarmowali o dolegliwościach pacjentów naszej pięknej miejscowości? Skażoną wodę mieszkańcy pili dużo wcześniej, bowiem 20 czerwca pobrano próbki do badań, a wodociąg zamknięto 22 czerwca br. Kiedy wójt uruchomi oczyszczalnię ścieków. Jakoś ślamazarnie mu to idzie. Oczyszczalnię zbudowano w ciągu 6 miesięcy, a obecna władza oddaje ją do użytku też już pół roku. Poprzedni Wójt za to tempo byłby już dawno rozliczony przez obecnych włodarzy gminy.\nPiszecie że strażacy rozwożą pitną wodę. Jeszcze ich nie widziałem w pobliżu swojego domu. Urząd Gminy za to uprawia propagandę medialną, że coś się dzieje i jaki jest zapracowany likwidowaniem skażenia i niesieniem pomocy ludności. W Urzędzie Gminy powołano nawet "ANONIMOWY" sztab kryzysowy, który bombarduje na stronie internetowej gminy komunikatami o badaniach wody, o hydrantach (zamykanych i otwieranych), o zasadach korzystania z wody i jej oszczędzaniu, etc... Przyznam szczerze, że pomoc ludności w czasie awarii wodociągu w 20... rozwiń\nzajety / 23 czerwca 2011 o 15:22\nEch. Tak to juz jest z ziemniakami. Najpierw wywalaja szamba na pola zeby zaoszczedzic tych pare groszy, a potem jęczą że woda do picia sie nie nadaje\nGość / 23 czerwca 2011 o 12:08\nDopóki nie zostanie ukończona sieć kanalizacyjna, nie ma szans na poprawę, no ale końca jakos nie widać, a ludzie już wpuszczają (nazwijmy rzecz po imieniu) - gówna do kanałów i to wszystko idzie do ziemi, a władze gminy szkoda gadać.\nalek / 23 czerwca 2011 o 11:27\nPrzez 40 lat nie widziałem żadnej kontroli szczelnosci zbiorników bezodpływowych w Niedrzwicy, nie wspomnę już o tym, że wielu ma na stałe zamontowane pompy przy szambach, może WSS-E zainteresuje się tym problemem wreszcie, a może nie ma ochoty bo trzeba by było tzw. niedrzwicką elita przede wszystkim się "zająć".\nnina / 23 czerwca 2011 o 11:13\nbrak slow na to co sie dzieje w NIEDRZWICY,kazdy robi co chce a inni musza to znosic.Jak tak wogole mozna to jes chore\nktoś... / 23 czerwca 2011 o 07:58\nCi u których woda jest skażona wiedzą a raczej powinni bo sama widziałam że wiszą ogłoszenia i prawie każdy o tym mówi. Ja dowiedziałam sie o 15 z minutami. A aktualne wiadomości są na stronie gminy. Jedni mogą nie wiedzieć a inni wiedzą a i tak piją bo nie zdaja sobie sprawy z zagrozenia. Nawet w tej chwili jeżdżą strażacy i rozwożą wode..\ndobek / 22 czerwca 2011 o 23:27\nNo właśnie, ludzie nie wiedzą że woda jest skażona bo nikt nie raczył o tym powiadomić mieszkańców. Może w Gminie sobie powiedzieli ale wydaje mi się że dostawca wody, jeśli nnie zamyka dopływu wody, musi powiadomić odbiorców o skażeniu. A tu nic. Dowiaduję się od znajomych z Lublina że woda skażona. Granda.\nxxxxxxx / 22 czerwca 2011 o 23:13\nAby patrzeć jak będzie podwyzka wody bo koszty akcji dowożenia wody trzeba bedzie pokryć.\nCo to da dowożenie tej wody przeciez i tak wszyscy mieszkasńcy korzystający z tego wodociągu\njuz pili z bakteriami a co niektórzy pija bo może wcale nie wiedzą o bakteriach\nAraP / 22 czerwca 2011 o 23:04\nWszedzie tak robia ! Tym sie rozni wies od miasta, ludzie na wszystkim oszczedzaja zalatwiajac sie do wlasnego ogrodka. Ciekawe kto w koncu sie tym zajmie, tym oraz przerabianiem starych studni murowanych na szamba. Wies to wies.


Zestaw dwóch krzeseł Supetar białe - Selsey\nW swoich meblach cenisz naturalność? Nasze krzesła Supetar powinny więc skraść Ci serce!\nCztery proste, eleganckie nóżki podtrzymują podtrzymują klasyczne siedzisko o gładkiej powierzchni. Wysuwa się z niego proste oparcie złożone z dwóch poprzecznych listewek. Dzięki takiej budowie nasze krzesło jest ukłonem w stronę zwolenników tradycyjnych rozwiązań. Natomiast naturalne materiały i jasne barwy spodobają się posiadaczom wnętrz skandynawskich.\nJuż dziś dodaj swojemu wnętrzu uroku z krzesłem Supetar!


EVP - kontakty grudzień 2017r. - Marek Szwedowski - jasnowidz i medium\nJedna odpowiedź do “EVP – kontakty grudzień 2017r.”\nPanie Marku obserwuje Pana pracę wiem i widzę jak jest potrzebna dla ludzi .\nNa koniec Panie Marku znając Pana zdolności wizjonerskie czy jest szansa aby poruszył Pan ten temat ? jak wygląda naprawdę nasza ziemia.


ShaggyBrown.pl > MR.SMELL Cat - likwidator zapachu moczu kotów 500ml - OSTATNIA SZTUKA!\nMR.SMELL Cat - likwidator zapachu moczu kotów 500ml - OSTATNIA SZTUKA!\nMR.SMELL Cat - likwiduje zapach moczu kotów - 500 ml\nPreparat do usuwania nieprzyjemnego zapachu moczu kotów w róznym wieku, z dowolnych powierzchni twardych i miękkich.\nMr.Smell Cat - skoncentrowany preparat przeznaczony do powierzni twardych i miękkich. Skutecznie usuwa zarówno świeże, jak i stare plamy z moczu. Idealne rozwiązanie dla hodowców oraz opiekunów kociąt, kotów z problemami zdrowotnymi, w tym nie trzymających moczu. Ma świeży, cytrynowy zapach.


Wózki sprzątające: zestawy | Wózki do sprzątania | Wózki serwisowe\nWÓZEK SERWISOWY 95.170\nWÓZEK DO SPRZĄTANIA SCP36GD\nWÓZEK DO SPRZĄTANIA SCH50W\nWIADRO NA KÓŁKACH Z WYCISKACZEM DO MOPÓW TYPU KENTUCKY 2061\nWózek do sprzątania STE25\nSCK25 WÓZEK 1 X 25 L CHROM Z RĄCZKĄ\nSCK50- WÓZEK 2X25L CHROM Z RĄCZKĄ\nSCP50- WÓZEK 2X25L PLASTIK Z RĄCZKĄ\n95.300 WÓZEK SERWISOWY 2X15 L\nGMT36 WÓZEK SERWISOWY 2X18 L\nGMT36-M Wózek serwisowy 2x18 l\nWiaderko 6l - SB06\nKOSZYK PLASTIKOWY DO WÓZKA\nKOSZYK PLASTIKOWY do wózka SB01\nWYCISKARKA DO MOPÓW SW44H\nWyciskarka do mopa SW100\nMop paskowy żółty 100505\nKOSZYK NA ŚRODKI CZYSTOŚCI / ORGANIZER KK01\nWózki do sprzątania to narzędzie ułatwiające przeprowadzanie generalnych porządków. W naszej ofercie znajdą Państwo m.in. modele z metalowym, chromowym stelażem bądź stelażem z wysokojakościowych tworzyw sztucznych z domieszką metalu. Sprzedajemy wózki sprzątające z jednym lub dwoma wiadrami. W oferowanych przez nas zestawach znajdą Państwo się także wyciskarki do mopa, uchwyty na worki oraz kosze i kuwety np. na środki czystości czy ściereczki.\nKażdy wózek sprzątający opiera się na solidnym stelażu oraz lekkich a jednoczenie wytrzymałych kółkach nierysujących podłogi. Decydując się na jego zakup, mogą być Państwo pewni, że robią wszystko dla utrzymania odpowiednich standardów czystości w danym budynku. W naszym bogatym asortymencie bez problemu wybiorą Państwo wózek do sprzątania ściśle odpowiadający Waszym preferencjom.\nZastosowanie wózków serwisowych\nWózki serwisowe znacznie usprawniają pracę personelu sprzątającego i eliminują zbędny wysiłek wkładany w czyszczenie danych pomieszczeń. Znajdują zastosowanie przy sprzątaniu powierzchni o różnej wielkości np. w biurach, szkołach, szpitalach, fabrykach, magazynach, sklepach i innych obiektach użyteczności publicznej. Ponadto zestawy sprzątające doskonale sprawdzają się także przy czyszczeniu klatek schodowych w blokach oraz mniejszych powierzchni np. w domach jednorodzinnych.\nZachęcamy do obejrzenia wózków do sprzątania dostępnych aktualnie w naszym sklepie. W razie pytań dotyczących oferty zapraszamy do kontaktu. Chętnie doradzimy Państwu przy wyborze produktu.


bluefairy art: Magma, broszka\nChwilę mi zajęło wymyślenie co zaprezentować w pierwszym wpisie tego roku. Nie specjalnie zaprzątam sobie głowę podsumowaniami i postanowieniami, ale wierzę, że to jak coś zaczynamy ma wpływ na dalszy bieg zdarzeń. Jak zapewne każdy, życzę sobie by 2015 był owocny i pozytywny, dlatego wchodzę w niego z broszką. Bardzo prostą, wręcz ascetyczną jak na mnie i minimalistyczną. Na początku nie byłam nią zachwycona, bo kaboszon nie jest foremny i wszystko wyszło ciut przesunięte, ale im dłużej jej się przyglądałam tym bardziej nabierałam przekonania, że ta praca ma w sobie coś hipnotyzującego. Nie mówię tu tylko o ślicznym rysunku pod ręcznie robionym szkłem, który w zależności od ustawienia zdaje się płynąć, ale o ukrytym przekazie. Życie bardzo często daje nam do ręki coś czego się nie spodziewaliśmy i niekoniecznie napawa nas to radością, ale podjęte decyzje i nowa perspektywa sprawiają, że wychodzimy na prostą. No dobra, zrobiło się filozoficznie, a to przecież tylko broszka :)\nKaboszon to praca Apandany, fused dichroic glass, z efektem płynącej lawy, albo płonącego ogniska lub jądra ziemi :)\nAby go właściwie wyeksponować, wybrałam czerń, każdy inny kolor robiłby mu "krzywdę" :)\nBy przełamać monotonię, dodałam trochę fasetowanych Fire Polish w macie i z połyskiem, pikotki zaś zrobiłam na kolorowo, a dokładnie Metallic Iris Olivine. Jest też drugi rządek pikotków w czerni, w miejscu gdzie broszka traciła swój kształt, optycznie dodają jej kilku brakujących milimetrów.\nTył podszyłam czarną skórą naturalną, najprawdopodobniej kozią, która jest niewiarygodnie mięciutka i przyjemna w dotyku.\nBroszka ma około 5 cm szerokości i 4,6 wysokości, jej gabaryty sprawiają, że świetnie wygląda na szalikach lub zawieszona na rzemyczku jako wisiorek.\nna kocu, który ma fajny kolor :)\nTaką właśnie gorącą i nieprzewidywalną broszką wchodzę w nowe, które może być ekscytujące albo przerażające, ale z takim talizmanem wszystko się uda, czego i Wam życzę!\nA na za około tydzień przygotujcie sobie wygodne siedzisko, kubek kawy lub aromatycznej herbatki oraz obowiązkowo ciasteczko, ewentualnie wiadro popcornu, bo będzie dużo czytania. Nadchodzi kolejny poradnik haftującej koralikami, tym razem... albo niech to będzie niespodzianka :)\nA wszystkie poprzednie części znajdziecie w zakładce z tutorialami (klik) lub wybierając etykietę porady (klik).\nAutor: bluefairy o poniedziałek, stycznia 05, 2015\nEtykiety: broszka, haft koralikowy, kaboszony Apandany, toho\nlolissa 5 stycznia 2015 10:33\nPiękna broszka, wygląda intrygująco. też uważam, że czerń nigdy nie zepsuje projektu :-) nie mogę doczekać się kolejnego poradnika!\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:02\nCzerń jest bezpieczna, ale też niezastąpiona przy każdym innym kolorze, chociaż za dużo czerni to też nie najlepsze rozwiązanie.\nAnonimowy 5 stycznia 2015 11:06\nZ tą czernią (że nie zepsuje projektu) nie do końca bym się zgodziła - ja niestety zepsułam i musiałam pruć:( Ale w Twoim przypadku wyszło super! Jak zwykle najpierw oglądam, a później czytam i nie zauważyłam żadnej asymetryczności kaboszonu! Świetnie to ukryłaś! Dopiero lektura posta sprawiła, że zaczęłam szukać "dziury w całym":) Piękna praca i może dać kopa na początek nowego roku:)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:06\nKombinowałam z innymi kolorami i za każdym razem wychodziło jedno wielkie bajoro, dopiero czerń wydobyła ogień z tego szkiełka, stąd takie a nie inne stwierdzenie. Raczej słuszne jak sądzę. Kaboszon niestety krzywy, ale chyba taki miał być tylko zupełnie tego wcześniej nie zauważyłam, dopiero po obszyciu do mnie dotarło :)\nRuda 5 stycznia 2015 11:11\nGorąca niczym wnętrze wulkanu ta brocha :) Początek roku wybuchowy, z niecierpliwością czekam na kolejne eksplozje Twojej twórczości :) I na poradnik również!\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:15\nMój mąż stwierdził, że wygląda jak kominek :)))\nPoradnik prawie gotowy, za tydzień powinnam go "upublicznić" :)\nSowiarnia 5 stycznia 2015 13:03\nPiękna brocha. Ten kaboszon sam w sobie jest tak niezwykły, że faktycznie każdy inny kolor mógłby mu zaszkodzić - a czerń jak zawsze niezawodna :) Ale za to pikotki idealnie pasują do całości :) A na poradnik czekam z niecierpliwością :)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:17\nApandana robi prawdziwe dzieła sztuki, w zasadzie nie wiadomo jak je potem ubrać, żeby ich nie zmasakrować ;)) Czerń zawsze się obroni, szkoda tylko, że akurat ten kolor Toho ma najbardziej krzywy.\nAnonimowy 5 stycznia 2015 13:11\nAsiu, jest absolutnie BOSKA!!! a fakt, ze miałaś problem z zobaczeniem tego mogę wyjaśnić jedynie nadmierna ilością szampana spożytą w sylwestrową noc. ;-) Również te domniemane nierówności i przesunięcia. Trzeba przyznać, ze zaczęłaś nowy rok z przytupem, i tu akurat myślę o poziomie artystycznym. Fantastyczna, po prostu nowa jakość!\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:19\nOlga, wielkie dziękuję! Ale i prostuję, nie piję alkoholu. A krzywizny są, chciałam tylko pokazać, że nawet z nimi można sobie poradzić, zamaskować i naprostować. Jak w życiu :)\nNiesamowity kabaszon, przyciągał wzrok i to niepodważalnie, dobrze, że postawiłaś na prosta klasyczną czerń który tylko uwypukliła piękno!;)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:26\nFakt, jest fantastyczny a pod kontem wygląda jakby te "złotka" w środku tańczyły, magia!\nRóżany Kącik Dzieł Rąk Własnych 5 stycznia 2015 14:24\nAsiu, ta broszka to strzał w dziesiątkę! Jest cudowna! Piękny kaboszon we wspaniałej oprawie :) Prosto, ale ze smakiem :)\nP.S. Też mam kilka "krzywych" kamieni, ale niestety póki co poległam w ich ujarzmianiu - Tobie udało się to znakomicie :)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:32\nAsia, żebyś wiedziała jakie to trudne zrobić coś minimalistycznego, a i tak nie do końca mi wyszło ;)\nTo prawda, nieforemne kamyczki fatalnie się obszywa, no chyba że robisz asymetryczną formę, wtedy są idealne :)\njest piękna a kaboszon wygląda niepokojąco i żywo. no i czekam na kolejną część poradnika!\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:33\nWrota piekieł ;))\nKolejna cześć za tydzień.\nUnknown 5 stycznia 2015 15:05\nA poradnika nie mogę się doczekać:P\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:34\nGaleria zamka 5 stycznia 2015 16:21\nZ przytupem w Nowy Rok! Lawa jak nic... i te pikotki, jakby rozbryzgiwała się (ta lawa ;-) o skały... Pozdrawiam i raz jeszcze podziwiam\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:35\nPiękne skojarzenie i faktycznie tak to wygląda :) dzięki!\nliwias 5 stycznia 2015 16:24\nDla mnie twoja broszka wygląda jak oko Smauga. A pikotki mogą robić za rzęsy ;)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:36\nOko Samuga było straszniejsze :)\nGreenfrog 5 stycznia 2015 16:54\nNiesamowity kaboszon! Pierwszy raz widzę takie cudo :) a całość faktycznie wyszła hipnotyzująco :) rzuca się w oczy :)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:37\nTo koniecznie wejdź na podlinkowaną stronę i zobacz inne kaboszony Apandany, zakochasz się!\nUnknown 5 stycznia 2015 17:04\nPiękna i wyjątkowa broszka! Przy takim kaboszonie, rzeczywiście nie trzeba wiele. Oprawa w Twoim wykonaniu jest idealna.\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:38\nDzięki Beato, a ja teraz czekam na bloga, w którym zobaczę Twoje piękne prace ;)\nSylwia 5 stycznia 2015 18:26\nRobi niesamowite wrażenie ta broszka :) cudnie ją ubrałaś :) a co do 2015 roku to życzę ci Asiu wiele weny twórczej abyś cieszyła nasze oczy swoimi pięknymi pracami i aby ten rok okazał się dla ciebie cudowny. A na poradnik czekam z niecierpliwością :)\nbluefairy 5 stycznia 2015 19:39\nDziękuję Sylwia, Tobie życzę tego samego i oby 2015 obfitował w same miłe zdarzenia!\nCaterina 5 stycznia 2015 21:08\nAsiu, nie wyobrażam sobie, byś mogła rozpocząć rok, prezentując coś innego niż broszkę. Czy w niej jest magma, czy coś innego, broszka tętni życiem :) Czekam na kolejne cudne biżuty i dalszą część poradnika :)\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:20\nbiżuteria-blond 5 stycznia 2015 23:15\nPiękna broszka a to w jej centrum niesamowite!!\nRanya 6 stycznia 2015 07:15\nProsta, minimalistyczna i ascetyczna - a to dobre! Brocha jak klejnot! Śliczny ten kaboszon, ale tymi pikotkami to mnie zaskoczyłaś - fantastyczny zabieg :-)\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:22\nNajprostsza jaką potrafię zrobić ;))\nkreatywnaKARUZELA 6 stycznia 2015 13:58\nPrzepiękna broszka Asiu!!! Wykonana z ogromnym wyczuciem i smakiem, podkreślając piękno kaboszona!!! Cudeńko!!!\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:23\nDzięki, ten kaboszon wymusił pewne zabiegi, ale jest tak piękny, że mu wybaczam ;)\nBeata 6 stycznia 2015 15:55\nPrześliczna ! Masz rację, że czerń jest idealną oprawą dla tego pięknego kaboszonu. Twoje tutki drukuję i może wreszcie spróbuję coś wydziergać - moje małe postanowionko na ten rok :)\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:24\nTo musisz mieć sporo papieru :))) Czekam na Twoje dziergadełka!\nJoanna i Pan Lew 6 stycznia 2015 18:43\nSzczęśliwego Nowego Roku! Oby blog rozkwitał a życie osobiste jeszcze bardziej.\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:25\nSzczęśliwego i wzajemnie :)\nUnknown 7 stycznia 2015 01:15\nPiękny kaboszon jak żywy, tętni wewnątrz swoim życiem pieknie ubrałaś go na czarno pasuje mu znakomicie :) cudownie zaczełaś nowy rok niby skromna broszka ale ma w sobie cos przyciągającego co czyni ją wyjątkową ;) Pozdrawiam\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:52\nDziękuję, a kaboszon istotnie niesamowity.\nUnknown 7 stycznia 2015 07:33\nKaboszon jest bardzo realistyczny :) i pięknie oprawiony,kolor pikotek jakby był stworzony do tej magmy :)\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:54\nO tak, kolor pikotków jest śliczny, bardzo lubię te koraliki.\nWrzące Kolory 7 stycznia 2015 10:56\nUmiesz te broszki robić, jak mało kto. :) Niezwykłe to szkło i rzeczywiście całość kojarzy się z wulkanem, przez zestawienie barw.\nbluefairy 7 stycznia 2015 19:55\nDzięki i pomyśleć, że mi się ta broszka na początku nie podobała ;)\nUnknown 7 stycznia 2015 19:11\nPrzypomina mi zachodzące słońce :-) śliczny jest. Pozdrawiam serdecznie\nFajne skojarzenie, coś w nim jest :)\nbailaora 7 stycznia 2015 22:32\nPrzepiękny kaboszon i świetna oprawa, mam dwa podobne mniejsze i nie mogę się zdecydować na kolorystykę, ale czerń to jest to!\nbluefairy 8 stycznia 2015 23:53\nDzięki :) spróbuj czegoś ciemnego, niekoniecznie czerni, ale na przykład metallic iris brown lub amethyst gun, może być ciekawie.\nmebelina 8 stycznia 2015 17:42\nniezwykły i jak zwykle mistrzowsko ozdobiony!\nKatarzyna 8 stycznia 2015 20:15\nPiękna broszka , kaboszon niezwykłej urody , efekt płynącej , gorącej lawy studzi czerń :)\nJak dla mnie całość super i te iskierki na brzegach , pikotkach :)\nCzekam z ciekawością na Twój poradnik :)\nbluefairy 8 stycznia 2015 23:54\nDziękuję, ten kaboszon jest tak oryginalny, że pewnie nawet jakbym go nakleiła na jakąś blaszkę i nosiła solo, też robiłby furorę :)\nkrysztally 9 stycznia 2015 11:20\nWszystko chyba już zostało powiedziane powyżej, dlatego wyrażę tylko mój zachwyt: piękne ta broszka! Świetnie wyeksponowałaś urok centralnej części, lepiej być nie mogło! :)\nbluefairy 9 stycznia 2015 21:46\nDziękuję za wyrażenie zachwytu :))) Ale przyznać muszę, że wyeksponowanie tak wyrazistego kamienia/szkiełka nie było łatwe, skoro jednak przypadło tak wielu osobom do gustu, to musi być dobrze :)\natydde 11 stycznia 2015 13:15\nA ja chyba powinnam sobie złożyć postanowienie noworoczne w stylu "no chociaż raz spróbuj zrobić taką broszkę !" ;) .. może kiedyś do tego dorosnę :) Asiu, Ty po prostu wiesz jak z czegoś pięknego zrobić coś jeszcze piękniejszego ... Pozdrawiam serdecznie :)\nNatalia 11 stycznia 2015 20:29\nCudownie wygląda ten kamyk, pięknie go oprawiłaś:)\nUnknown 26 stycznia 2015 14:44\nPiękny kamień i świetnie oprawiony. Z taką precyzją. Super


VI felieton Pana płk. Sławomira Sadowskiego\nDezubekizacja na wyborach\n19.06.2020 SŁAWOMIR SADOWSKI\nZapowiedziane na 28 czerwca wybory prezydenckie to dzisiaj tak gorący temat, że nawet koronawirus poszedł w odstawkę.\nCo prawda liczby nowych przypadków zachorowań dorównują, a nawet przewyższają te z marca i kwietnia, ale to nie powód, aby PiS nie ogłosiło swego wielkiego sukcesu na tym polu. Władza tak ofiarnie walczy z zarazą, że nie liczy się z żadnymi kosztami i od ręki dokonuje milionowych zakupów maseczek, przyłbic i respiratorów w firmach przyjaciół oraz rodziny królika. Oczywiście i tak się okazało, że czas jest najlepszym lekarzem, ale gdyby społeczeństwo zaczęło zgłaszać jakieś wątpliwości, to rząd może je ponownie zamknąć w areszcie domowym i wypuści kiedy zechce.\nTeraz jednak nie skala epidemii jest ważna, lecz wyłącznie słupki poparcia poszczególnych kandydatów. O ile wzrost popularności reprezentantów opozycji wzbudza umiarkowane nadzieje ich środowisk, o tyle każdy procent mniej dla Dudy, wywołuje niezwykłą panikę w obozie PiS-u. Jest w nim kilku inteligentnych, chociaż do głębi obłudnych polityków, którzy dobrze rozumieją, jak wielu nieprawości, podłości i zwykłych szalbierstw się dopuścili. Teraz są przerażeni, bo groźba utraty władzy staje się całkiem realna; druga tura jest już pewna, a wówczas o ostatecznym wyniku zdecydują ułamki procenta – podobnie jak przy ostatnich wyborach do Senatu RP.\nW tej sytuacji każdy głos jest na wagę złota, więc rządzący z niebywałym tupetem i cynizmem próbują wyciągać swe macki nawet do tych, których niedawno okrutnie skrzywdzili ustawą represyjną, kłamliwie zwaną też „dezubekizacyjną”. Nie jest tu miejsce na wyjaśnianie jak dalece podły i haniebny jest to akt legislacyjny, ale trzeba przypomnieć, że w jego wyniku, nie licząc się z jakimikolwiek regułami prawa, ani ze sprawiedliwością, sprowadzono na skraj wegetacji ponad 40 tysięcy całkowicie niewinnych obywateli RP. Ta grupa wraz z rodzinami to około 150 tysięcy zdeterminowanych wyborców, co stanowi, realnie biorąc, w przybliżeniu 1% całości elektoratu. I tych właśnie ludzi PiS kolejny raz próbuje omamić, a może tylko zdemobilizować, różnymi niejasnymi sugestiami i zwodniczymi sygnałami.\nByły wiceminister MSWiA Jarosław Zieliński, jeden z głównych animatorów „dezubekizacji” w ostatnim czasie raczył przyznać publicznie, że akt ten nie jest doskonały i wymaga zmian. Co prawda natychmiast dodał, że na razie jest prawem, więc obowiązuje, ale i tak wywołał zdziwienie wszystkich dobrze pamiętających jego zaangażowanie i bezwzględność w organizowaniu represji.\nRównież prezes Trybunału Konstytucyjnego, pani mgr. Przyłębska, zdobyła się na zaskakującą uwagę, że wkrótce pokaże całemu światu swą niezależność od rządzącego ugrupowania. Ponieważ zbliża się termin procedowania Trybunału nad ustawą represyjną, więc niektóre osoby odebrały to jako zapowiedź, że przygotowywany wyrok może być krytyczny wobec niektórych jej rozwiązań.\nPowyższe wypowiedzi pojawiły się w sferze publicznej, ale ponadto znaleźli się posłowie PiS, którzy w prywatnych rozmowach sugerują, że wkrótce, może za parę miesięcy, niektóre szykany zostaną złagodzone, albo i całkiem zniesione.\nTrzeba przyznać, że środowisko represjonowanych, które od prawie czterech lat nie może uzyskać jakichkolwiek uczciwych i prawomocnych wyroków sądowych, każdy pozytywny sygnał odbiera z wielką uwagą. Wielu z nas z racji wieku ma coraz mniejsze szanse doczekania sprawiedliwości i dlatego chwyta się każdej nadziei. Niestety, nadzieje w powyższym wydaniu są całkowicie złudne i w żadnym wypadku nie możemy im ulec.\nPrzypomnijmy sobie, że Jarosław Zieliński na kongresie PiS w Krakowie w 2009 roku mówił: „Chcę to bardzo wyraźnie podkreślić raz jeszcze. Policjanci, strażacy, funkcjonariusze Straży Granicznej, Biura Ochrony Rządu, Służby Więziennej, zawodowi żołnierze Wojska Polskiego muszą mieć gwarancje, że państwo, któremu służą, dotrzymuje zawartych z nimi umów, wypełnia gwarancje i obietnice deklarowane przy wstępowaniu do służby oraz zapewnia stabilne warunki tej trudnej pracy i należne świadczenia emerytalne po jej wypełnieniu.”. Były to słowa wypowiedziane po uchwaleniu przez Platformę Obywatelską Donalda Tuska pierwszej, odrobinę łagodniejszej ustawy represyjnej. Wielu dotkniętych nią oddało później swój głos na PiS, za co 6 lat później pan minister przygotował znacznie bardziej bezwzględną, okrutną i podłą ustawę „dezubekizacyjną”. Czy ktoś dzisiaj chce jeszcze raz uwierzyć w jego sugestie, że teraz trzeba w niej coś zmienić? Chyba, że jeszcze bardziej zaostrzyć szykany i zabrać nawet te żałosne zasiłki socjalne jakie pozostawiono.\nPani mgr. Przyłębska zapowiada swą niezależność, ale jednocześnie już piąty(!) raz w tym roku zmieniła termin procesu nad Ustawą, cały czas pilnując, aby wydać orzeczenie dopiero po rozstrzygnięciu wyborów prezydenckich. Chyba więc nikt nie powinien mieć wątpliwości, jaki wyrok zapadnie – PiS w żadnym momencie nie popełnia pomyłek i nigdy nie łamie Konstytucji – to najwyżej Konstytucja jest źle napisana, bo przecież najwyższym i niepodważalnym prawem jest wola suwerena, którą zna i ogłasza wyłącznie I Prezes Partii.\nZ przykrością trzeba więc powiedzieć, że jakiekolwiek pozytywne sygnały, a zaczynają się one pojawiać na różnych forach internetowych, są wyłącznie dymną zasłoną dla kolejnych podłości szykowanych nam przez PiS. Jedyną naszą szansą jest odsunięcie od władzy tej partii, która nawet gdy mówi nam „Dzień dobry”, to też kłamie.\nWszyscy więc represjonowani, każdy kto ma siły, aby dojść do lokalu wyborczego, musi tam się stawić i oddać swój głos. Jedyną bezwzględnie przyzwoitą i uczciwą formacją polityczną, którą od początku stała po naszej stronie, jest Lewica i wyłącznie głosując na jej kandydata, Roberta Biedronia, możemy mieć pewność, że się nie zawiedziemy. Logika wyborcza jest bezwzględna, więc w drugiej turze także będziemy musieli stawić się przy urnach i poprzeć tego, który będzie rywalizował z A. Dudą – każdy z jego kontrkandydatów wygląda na bardziej uczciwego niż pełen obłudy, frazesów i śmieszności dzisiejszy prezydent RP.\nSondaże wskazują, że przy pełnej mobilizacji opozycji kandydat PiS przegra, co będzie początkiem końca tej formacji politycznej, która cofa naszą Ojczyznę o dziesiątki lat i coraz bardziej oddala od cywilizowanego świata Zachodu. My represjonowani możemy mieć natomiast nadzieję, że pan prezydent Duda przegra nie więcej niż o 1 % – byłoby niezaprzeczalnym dowodem, że na świecie istnieje jeszcze sprawiedliwość, gdyby to właśnie nasze głosy przeważyły szalę wyborów.


Gruszki nadziewane serem porcini exclusive, posypane ziołami i orzechami – LACTIMA\nGruszki myjemy i kroimy na pół. Środek drylujemy, przygotowując miejsce na nadzienie. Kurki myjemy, siekamy i smażymy na masełku Lactima. Dodajemy sól i pieprz, ser Lactima z grzybami oraz garść orzechów włoskich. Wcześniej przygotowane gruszki nadziewamy farszem z kurek. Całość zapiekamy w piekarniku nagrzanym do temperatury 180 °C przez 10 min. Gotowe danie posypujemy świeżą miętą. Smacznego!


Rumunia - Page 3\nby andrzejszwedzki on Pon 8 Kwi 2019 - 13:39\nMecz w grupie zwyciecow ligi Rumunskiej.Ha,nie no,tutaj nie potrzeba dlugiego komentarza.Zdecydowanym faworytem jest FCSB i to nie podlega dyskusji.Ta druzyna jak co sezon toczy pojedynek o tytul mistrzowski z zespolem Cluj,teraz ma strate tylko jednego punktu do lidera a wiec nie moze sobie pozwolic chocby na remis z taka druzyna jak Sepsi.Dla Sepsi duzym sukcesem jest juz sam fakt,ze znalazla sie w grupie zwyciezcow.\nby andrzejszwedzki on Nie 14 Kwi 2019 - 13:36\nBardzo interesujacy mecz,zreszta co tu duzo mowic te druzyny juz od kilku lat przewodza stawce w Rumuni i miedzy soba rozstrzygaja mistrzostwo Kraju.Dzisiaj druzyna Cluj jest gospodarzem meczu,w tabeli prowadzi ma cztery punkty przewagi nad FCSB,na jesieni w wyjazdowym spotkaniu pokonala rywala a wiec wyglada na to,ze jest dzisiaj faworytem.No powiedzmy...ale w tych spotkaniach ja sie nie kieruje tymi przeslankami,FCSB w poprzedniej rundzie narzekala na brak formy,byly momenty,ze w klasyfikacji nawet byla nizej niz zwykle,wiosna jednak przyniosla znaczna poprawe formy wiec wydaje mi sie,ze spotkanie zakonczy sie kolenym remisem.Dla zespolu Cluj to wystarczy by utrzymac bezpieczna przewage nad rywalem.Dzisiaj nawet jestem w stanie zaryzykowac dokladny wynik.\nby marcinfks69 on Pon 6 Maj 2019 - 17:35\nWitam wszystkich. Dziś o godzinie 20 zostanie rozegrane ciekawe spotkanie w grupie mistrzowskiej w lidze rumuńskiej . FC Astra Giurgiu podejmie na własnym obiekcie CFR Cluj . Zdecydowanym faworytem w tym meczu są goście , i tak właśnie typuję . Ostatnie 5 spotkań Astry to kolejno porażka z Viitorul 4:1 grając u siebie , wygrana na wyjeździe 1:0 z Sepsi OSK , porażka u siebie z U. Craiovą w stosunku 1:0 w meczach ligowych , remis 2:2 z dzisiejszym rywalem w meczu domowym w Pucharze Rumunii oraz jako ostatnie spotkanie porażka z FCSB 1:0 . Zatem 3 porażki , remis i jedna wygrana . Cluj w tym samym czasie zanotowało 3 remisy kolejno z u. Craiovą , FCSB , i wspomniany meczu pucharowy z Astrą , oraz wygrane z Sepsi OSK i w ostatniej kolejce z Viitorul 3:1 w meczu u siebie . Cluj jest o krok od zdobycia mistrzostwa Rumunii , ale żeby to osiągnąć potrzeba dziś wygrać . Typuję wygraną gości . Powodzenia !


Budynek usługowy na sprzedaż Kamionki,80 000 zł |+60 000 Ofert w WGN!\nBudynek usługowy na sprzedaż Kamionki\nKomercyjne sprzedaż, warmińsko-mazurskie, Kamionki\nNa sprzedaż obiekt użytkowy o powierzchni 200 m2 położony we wsi Kamionki.\nLokal nadaje się do gruntownego remontu.\nNieruchomość dostępna od zaraz, do dowolnej aranżacji na cele handlowe, usługowe bądź mieszkaniowe.\nObiekt może pełnić z powodzeniem funkcje magazynu, jak tez funkcje hali montażowej.\nWysokość budynku ponad 4 m pozwala na dowolność aranżacji.\nJestem zainteresowany/a ogłoszeniem: budynek usługowy, Kamionki, 200m². Proszę o kontakt.\nKomercyjne na sprzedaż: Kamionki - aktualne oferty


Legginsy sportowe polski producent - Światła Nocy\nFilozofią marki od zawsze było dawanie maksymalnego wsparcia w codziennej walce o lepszą wersję siebie. Podkreślają atuty kobiecej sylwetki, zapewniając przy tym najwyższy komfort, nawet podczas bardzo intensywnego treningu. Będą idealne na siłownię, jogę, zajęcia fitness, do biegania lub na co dzień – do pracy, szkoły czy na uczelnię.\nLegginsy Gym Hero to oryginalna, modna i niezwykle kobieca propozycja dla pań ceniących sobie komfort i dobry wygląd nawet podczas codziennych aktywności. Zostały wykonane z elastycznego materiału, dzięki czemu idealnie dopasują się do każdej sylwetki, eliminując wszelkie jej mankamenty. Wysoki stan optycznie wydłuży nogi, wyszczupli sylwetkę oraz podkreśli wcięcie w talii.\nSpecjalnie zaprojektowane szwy, które rozciągają się razem z materiałem, nie podrażniając przy tym skóry i nie krępując ruchów, dodatkowo wzmacniają efekt modelowania pośladków- uwydatniają, podkreślają ich kształt i optycznie powiększają. Materiał odprowadza wilgoć na zewnątrz, szybko schnie i zapewnia wygodę i swobodę ruchów podczas codziennych zajęć. Dzięki temu możesz czuć się pewnie i komfortowo podczas każdej formy aktywności. Najwyższej jakości tkanina nie zmienia swojego koloru i rozmiaru po praniu. Innowacyjny system, który został opracowany przez naszych projektantów, chroni skórę przed niską temperaturą i chłodnym wiatrem.\nDzięki temu legginsy możesz ubierać również w chłodniejsze dni. Odpowiednia grubość materiału pozwoli Ci dobrać bieliznę o dowolnym kolorze i fasonie. Nie musisz obawiać się już, że prześwitujący materiał zdradzi jej kształt i barwę. Legginsy mają modny design uwielbiany przez blogerki modowe. Ich krój sprawia, że także podczas treningu sportowego będziesz prezentować się niezwykle atrakcyjnie. Wszystko to sprawia, że ubranie jest najbardziej zaawansowanym technicznie produktem tego typu na rynku. Niebanalność i oryginalność to dwa słowa, które w idealny sposób opisują damskie legginsy marki GYM HERO.


[ROM] CyanogenMod 11 - strona 8 - ROM-y & Modyfikacje - Forum Android.com.pl\nModel Telefonu: LG L9II D605\nZastanawiam się nad M-kernelem.\nPrzesiadłem się na M-kernel. Przy odpowiednich ustawieniach jest o wiele lepiej niż z kernelem franco. Nie wiedzę większego zapotrzebowania na baterie wiec może zostane na dłużej.\nWyniki Antutu ok. 19000 pkt., ogólnie tablet chodzi płynniej.\nEdytowane 26 Marca 2015 przez Proteus\nA jak sprawdzic czy tablet przechodzi na deepsleep ?\nJakąś apką np. System Monitor.\nNa Purity ROM po aktualizacji ten sam problem. Tablet nie przechodzi deep sklep. Trudno to interpretować inaczej jak zwykła złośliwość Google. Oj... mam powoli dość Androida i związanych z nim wynalazków.\nWgraj omniroma tam nie ma takich bugow\nPotwierdzam. Omni ROM jest czysty. Narazie mam dość niespodzianek serwowanych przez Google i wszystkich wynalazków typu Custom ROM-y i Kernele. W każdym niestety jest jakiś błąd. Najlepszy był w sumie Purity 4.4.4. Overclocing tego tabletu to tez raczej sztuka dla sztuki. Aktualizacja usług Google do wersji 7+ i związane z nią problemy z baterią, przelały czarę goryczy. Obecnie wróciłem do stocka JB 4.3. Popracuje sobie na starszym pewnym ROM-y. Chyba porostu nadszedł czas wymiany Nexus-a na nowszy model .\nEdytowane 29 Marca 2015 przez Proteus\nEee tam tablet jest dobry, a twórcy źli bo źle robią systemy :/ A u mnie Omnirom najdłużej działa stabilnie ze wszystkich 4.4.4\nNie mam zastrzeżeń co do stabilności Omni ROM. Niemniej Purity z oryginalnym stockowym Kernelem działał lepiej niż CM11 czy Omni z kernelem franco bądź M-kernelem. Nowa wersja usług Google i tak zniweczyla wszytko.\nMam problem. Chciałem wrócić z CM12 na PurityROM 4.4.4, lecz przy instalacji romu wywala błąd, korzystając z Recovery CWM. Próbowałem na innych romach i jest podobnie. Czyżby CM zablokował na Nexusach możliwość zmiany systemu czy ja o czymś nie wiem po prostu?\nWrzuć TWRP i będzie dobrze, nie zapomnij o wipe data/factory reset.


Naczelnik przewidział około 5-miesięczny urlop wirusa celebryty\nHome»Covid»Naczelnik przewidział około 5-miesięczny urlop wirusa celebryty\nNie przewidujemy żadnego wzrostu zakażeń tylko kontynuację spadków. Wakacje – patrząc na to, co było w ubiegłym roku – są zawsze spokojniejsze, więc czeka nas trzy, cztery, może pięć miesięcy względnego spokoju – powiedział w piątek wróż Adam Niedzielski.\nOd 16 maja stan epidemii będzie przekształcony w stan zagrożenia epidemicznego. Zostanie on utrzymany co najmniej do września br. W piątek, w TVP Info należącego do holdingu „Kurek&Kaczka”, naczelnik pandemicznego resortu poproszony został o wyjaśnienie, na czym polega różnica pomiędzy stanem epidemii a stanem zagrożenia epidemicznego oraz czym została podyktowana ta decyzja.\nPOLECAMY: Niedzielski: Od 16 maja koniec stanu epidemii, będzie stan zagrożenia epidemicznego\n– Oceniamy ryzyko eskalacji czy zwiększenia zakażeń, jako stosunkowo niskie. […] Jest mniej infekcji i zdecydowanie mniej hospitalizacji. Konsekwencją tego jest zmiana stopnia zagrożenia – powiedział naczelny pandemik kraju.\nPoinformował, że „w tej chwili w szpitalach jest 1020 osób, które są zdiagnozowane na COVID-19”.\n– W momencie, kiedy zmienialiśmy system raportowania, było ok. 4 tys. hospitalizacji. Z tygodnia na tydzień obserwujemy systematyczny spadek, po 200-300 hospitalizacji – ocenił Niedzielski. Zaznaczył, że 1000 hospitalizacji, kiedy w systemie jest 180 tys. łóżek, nie stanowi żadnego problemu.\nNiedzielski wspomniał także, że „pacjenci są przyjmowani do szpitali w lepszym stanie, niż to było w poprzednich miesiącach”.\n– Według informacji klinicystów, którzy się nimi opiekują, pacjenci nie mają tak dużego procentu zajętości płuc – dodał minister zdrowia.\nPrzyznał, że jeszcze zdarzają się pojedyncze osoby, które wymagają intensywnej terapii. Jednak, jak podkreślił, „hospitalizacje trwają dziś zdecydowanie krócej”.\n– Jesteśmy zaszczepieni, jesteśmy zimmunizowani przez przechorowanie, więc to wygląda inaczej – powiedział.\n– Badania pokazują, że Omikron – o ile pod wglądem zakaźności był zdecydowanie bardziej groźny – to pod względem odsetka ciężkich przypadków jest lżejszy – stwierdził naczelnik.\nOcenił, że „powoli dochodzimy do takiego momentu, kiedy porównania COVID-19 do grypy staje się coraz bardziej uzasadnione”. Niestety nie dodał tylko tego, że wirus celebryta był grypą tylko pod nową nazwą w celu wywołania strachu, jaki miał na celu wykrywanie potrzeby wzięcia udziału w eksperymencie medycznym, jaki nazwano „Narodowym Programem Szczepień”\n– W ostatnim miesiącu zakażeń na grypę (która powróciła nagle po dwóch latach przerwy) było zdecydowanie więcej, niż zakażeń koronawirusem i myślę, że na tym polega przejście ze stanu pandemii czy epidemii do stanu endemii.\nNiedzielski wskazał, że „prognozy są o tyle optymistyczne, że w ciągu najbliższego miesiąca, dwóch miesięcy, nie przewidujemy żadnego wzrostu zakażeń tylko kontynuację tych spadków”.\n– Wakacje – patrząc na to, co było w ubiegłym roku – są zawsze spokojniejsze, więc czeka nas trzy, cztery, czy może pięć miesięcy względnego spokoju.\nW podmiotach leczniczych, a więc w przychodniach, szpitalach i aptekach, wciąż jest wymóg noszenia maseczek.\n– Myślę, że zostanie przez cały czas zagrożenia epidemicznego – ocenił minister zdrowia.\n– Wojewodowie wielokrotnie udowodnili, że ta szybkość realizacji zdań wyznaczanych przez premiera czy ministra, jest bardzo wysoka. W każdym województwie jest plan ewentualnego powołania takiego szpitala, a kwestia przekształcania oddziałów szpitalnych w oddziały covidowe mamy wytrenowane. Myślę, że w ciągu kilku dni jesteśmy w stanie przywrócić taką gotowość, jaką mieliśmy wcześniej – powiedział Niedzielski.\nastrazeneka COVID J&J lega artis legaartis Ministerstow zdrowia moderna niedzielski Pfizer szczepienia szczepimysię