Ronic | Zyle. | Blog\n18 Czerwiec In Blog\tby Ronic with No comment\t9\nPoranne ćwiczenia na dobry dzień\nJeśli co rano masz problemy ze wstaniem, a z sennością walczysz do południa, rozpocznij dzień od prostych ćwiczeń – zajmą ci niewiele czasu, a pozwolą szybko otrząsnąć się ze snu i dodadzą wigoru. Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W…\n10 Czerwiec In Blog\tby Ronic with No comment\t8\nJak powinno wyglądać idealne śniadanie?\nŚniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przywiązujemy do niego dużej wagi. Wiele osób w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnuje, a ci, którzy je jedzą, często nie zwracają uwagi na to, czy ich śniadanie jest zdrowe i dobre. A przecież śniadanie może…\n29 Maj In Blog\tby Ronic with No comment\t11\nBurak – mistrz detoksu\nSam fakt oczyszczania jest dobrym początkiem do zmiany nawyków żywieniowych. Oczyszczanie organizmu może nieść ze sobą długofalowe skutki zmiany stylu życia, a przede wszystkim zwraca uwagę na spożywane pokarmy i pomaga w eliminacji uciążliwych nałogów tj. spożywanie fast-foodów, gazowanych i wysokosłodzonych napojów czy tłustych i kalorycznych dań. Pokarmy, które…\n26 Kwiecień In Blog, Przepisy sokowytłaczarka\tby Ronic with No comment\t16\nMętny znaczy zdrowy\nWrocławscy naukowcy porównali dwa rodzaje soków z jabłek – zwykłego, klarownego oraz nektaru z dużą zawartością miąższu. Okazało się, że sok jabłkowy mętny wykazywał pięciokrotnie większą zdolność wymiatania wolnych rodników. To dlatego uważa się, że profilaktycznie dorosły człowiek powinien wypijać jedną lub dwie szklanki takiego soku dziennie. Jabłka, dzięki zawartości…\n03 Luty In Blog\tby Ronic with No comment\t12\nWpis zawierający śladowe ilości orzechów arachidowych!\nTekst: „może zawierać śladowe ilości orzechów arachidowych” znajduje się na wielu produktach spożywczych – nawet na opakowaniu mleka . Może zawierać. Tak naprawdę wcale nie jest to pewne. Może, ale nie musi. O co w tym chodzi? Adnotacja „zawiera śladowe ilości orzechów arachidowych” skierowana jest do osób cierpiących na…\n31 Styczeń In Blog\tby Ronic with No comment\t12\nPRZYSPIESZ SILNIK TWOJEGO CIAŁA Jemy, by mieć paliwo do wytwarzania energii. Kiedy spalamy jedzenie by uzyskać energię dla naszego ciała, w trakcie tego procesu wytwarzane jest ciepło. Suplementy odżywcze mogą pomagać w skutecznym spalaniu tego paliwa i wspierać dobrą i szybką przemianę materii. WSKAZÓWKI DO CODZIENNEJ…\n27 Styczeń In Blog\tby Ronic with No comment\t9\nWitamina C (kwas askorbinowy) to związek, którego właściwości są wykorzystywane nie tylko w medycynie. Witamina C znalazła zastosowanie także w kosmetyce. Jednak od lat jest słynna przede wszystkim z tego, że wspomaga odporność organizmu. Mało kto wie, że jest skutecznym przeciwutleniaczem, który zapobiega procesom starzenia…\n22 Styczeń In Blog\tby Ronic with No comment\t8\nOdchudzanie zacznij od domu!\nOdchudzanie to zazwyczaj nie lada wyzwanie, a stawianie na diety „cud” czy podobne jej wynalazki niejednokrotnie przynosi opłakane skutki. Walkę z nadmiarem kilogramów można sobie ułatwić zmieniając najbliższe otoczenie i kilka nawyków. Jak to zrobić i od czego zacząć? Nie za ciepło? Kiedy na…\n29 Grudzień In Blog\tby Ronic with No comment\t9\nPodobno jaki sylwester – taki cały rok, więc warto zadbać o to, abyś czuła się i wyglądała świetnie Przygotowałaś na tę noc obcisłą sukienkę, ale po świątecznych przyjęciach nie możesz jej dopiąć? Sprawdź nasze sposoby na pozbycie się nieprzyjemnego uczucia wzdęcia i ciężkości. Woda z cytryną…\n18 Grudzień In Blog\tby Ronic with No comment\t9\n7 pomysłów na sportowy prezent\nŚwięta to z założenia bardzo szczególny czas. Poświęcamy go rodzinie oraz na kultywowanie tradycji. Ich elementem jest również wzajemne obdarowywanie. Oczywiście nie jest to rzecz najważniejsza, ale stanowi miły akcent dla świątecznych wydarzeń. Dlaczego mielibyśmy nie cieszyć się również z tego powodu? Jeżeli byłaś grzeczną…


Witam się i ja:)szkoda że tak zamarło forum ale wiele grup z tego forum zakłada grupy na facebooku i pustki na wiekszości wątków. U nas Anitka znowu z katarem i kaszlem nie chodzi do przedszkola młodsza też dopadło no i męża zaczyna coś "łapać" Ja zaczynam szukać pracy bo coraz ciężej się żyje mieszkanie które wynajmujemy drogie ogrzewanie wychodzi tu bardzo dużo a wcale w mieszkaniu wcale nie ma tak gorąco powiedziałabym że mimo iż grzeją grzejniki to jest chłodno,na wiosnę poszukamy coś tańszego chyba że może w między czasie trafi się jakaś okazja. asik zdrówka dla Maćka hop hop aniag,renko,Tinko co u Was?\nWitam się i ja:) Paskudna pogoda szaro,buro i mokro brrr Anitkę zaprowadziłam do przedszkola dziś smutna była jak ją zostawiałam w przedszkolu bo mówi że boi się że po nią nie przyjdę drugi raz powtarza się ta sytuacja w poniedziałek był mega płacz powiedziała mi że pani która pomaga nauczycielce powiedziała ostatnio do chłopca że jak będzie nie grzeczny to mama zostawi go w przedszkolu i po niego nie przyjdzie kto wie może i jej coś powiedziała. Magan gratuluję kolejnego brzdąca jak się czujesz??na kiedy termin? eww gratuluję obrony:)co do budowania ja bym wybrała 10 km dojeżdżać i mieć mieszkanko takie jak sobie wymarzycie.\nWitajcie naprawdę ostatnio tu pustki szkoda:( Anitka poszła do przedszkola chodzi bez protestu jest tylko płacz jak mam ją stamtąd zabrać. Zuzia skończyła już roczek zleciało nawet nie wiem kiedy sama jeszcze nie chodzi,chodzi przy meblach i pchaczu cierpliwie czekamy aż sama zacznie,jak widzi Anitkę aż piszczy z radości. Newania pewnie że Cię pamiętamy oj moja Anitka to też zrobiła się pyskata ,wygadana wogóle jest bardzo odważna i śmiała do ludzi. Hoop hoop Tinka,Megan co u Was?\ntemat odpowiedział MAMUSIA → na Redakcja → Konkursy\nWitam się i ja ostatnio tu takie pustki ale widzę że dużo osób odchodzi stąd i pojawia się na mnz. U nas ok dziewczynki zdrowe,Anitka zrobiłą się taka opiekuńcza dla Zuzi,przytula daje jej swoje zabawki,podchodzi bawi się z nią. Zuzia raczkuję więc teraz oczy dookoła głowy trzeba mieć. Asik mam nadzieję że to tylko przejściowe i mąz szybciutko będzie obok Was. Co do rysowania Anitka uwielbia rysować,wszystkie rysunki które rysuje chowam w specjalną teczkę i pokaże jej jak będzie miała 18 lat:) Załaczam obiecane fotki:)\nWitajcie kochane całe wieki tu się nie odzywałam czas to zmienić:) Tinko wszystkiego najlepszego dla Olusia. Aniag gratuluję zabków u Marysi Asik współczuję sytuacji z wózkiem mam nadzieję że wszystko się wyjaśni. U nas jakoś leci ja od jutra zaczynam urlop wychowawczy nie mogę wrócić do pracy bo nie mam z kim zostawić dzieci,na opiekunkę nie mogę sobie pozwolić i chwilowo na przedszkole również jest ciężko finansowo. Zuzia odpukać zdrowa,troszkę słabo przybiera na wadzę mamy skierowanie na morfologię i mocz.Malutka ma już jednego zabka czekamy na kolejnego.Nocki w sumie ładnie przesypia usypia ok 21-22 i śpi do 6-7 więc nie mogę narzekać. Anitka miała dłuższy czas problem z robieniem kupki ale już jest dobrze i robi bez problemu. Przestała być zazdrosna o Zuzie ale zrobiła się uparta i nie usłuchana ja jej np nie pozwalam ogladać bajki ona sobie podchodzi i włacza bajkę sama. Ewelinko moja uwielbia kucyki Pony na ich punkcie ma bzika ma ich chyba z 20szt i potrafi się nimi dosyć długo bawić,uwielbia też ta bajkę zapamietuje teksty z tej bajki i powtarza ję potem jak się bawi tymi konikami.Uwielbia tańczyć na talent do tańca to z pewnościa ma po tatusiu. Jutro wrzucę fotkę dziewczynek postaram się częściej zagladać\nDziewczynki rzadko tu zaglądam postaram się częściej zaglądać. Co u nas,hmm Anitka zrobiła się strasznie nie usłuchana jest uparta wszystko chce wymusić płaczem,najchęniej by nie jadła wcale po drugie mamy problem z nią bo siusiu zaczęła robić w majtki jak ja nie wezmę siła żeby poszła zrobić to by nie robiła wcale a jak już robi to leci w ostatniej chwili i na ogól moczy spodnie już nie wiem jak na nią wpłynąć.? Zuzia to kochany dzieciaczek zje ok 22-23 i śpi do 6:30.W listopadzie na badaniu lekarz wykryła szmery na serduszku wystraszyłam się ale wczoraj okazało się że nie słychać szmerów żadnych.Mamy 58cm i ważymy 5260 czyłi równe 3 kg przybrała od porodu. Magan moja ma prawie 5 miesięcy i zaczyna się mieścić w rozmiar 62 fakt że urodzona jest 5 tygodni przed terminem.Masz śliczne córeczki.Uciekam bo Zuzia się budzi. Wszystkiego dobrego dla grudniowych solenizantów,spóznione ale szczere życzonka dla Was kochani:)\nPo zaciemnionym niebie biegnie smuga kolorowa, z ogonem rozpryskującym się po królestwie nocy. Po chwili znika w blasku księżyca, tak jak rok miniony. Lecz coś po nim pozostanie - wspomnienia i marzenia. Szczęście i te dni gorsze, słowa raniące i te kojące. Uśmiech igrający ze łzami. A ja życzę Wam aby te wspomnienia, które pozostaną w pamięci w Nowym Roku były inne. Z marzeniami, masą dobrych dni, słowami płynącymi z serca, które uszczęśliwią, wspomnienia z masą miłości i przyjaźni\nKochane życze Wam zdrowych spokojnych Świat żeby upłynęły Wam w rodzinnej atmosferze. U nas chorobowy wszystkie 3 kaszlemy,dziewczynkom pomału przechodzi a mnie dopiero rozkłada. Tinko zdrówka dla Olusia. Magan gratuluje córeczki. Napisze wieczorkiem co u nas bo Zuzia się właśnie budzi\ntemat odpowiedział MAMUSIA → na cinamoonka → Poronienie\nDzisiaj mija rok jak straciłam swojego AniołkaDzięki dziewczynom Moni,Delf,Cin ,Alfie i Otce było mi łatwiej przejść przez to wszystko.Dziękuję Wam bardzo za wszystko\nWitam się przy porannej kawce:) Noc masakryczna co uspałam Zuzię i położyłam ją do łóżeczka po spała chwilę budziła się i marudziłą dobrze że chociaż starsza spała spokojnie i bez problemu poszła spać bo czasami też marudzi że ona nie chce iść jeszcze spać bo jak to ona mówi że sen jeszcze nie nadchodzi ale jak już się położy to chwila i śpi. Udało mi się Zuzię zapisać do chirurga idziemy 12 listopada na Niekłańska. Kamilka to ładnie już Twoja waży ciekawe ile moja waży 1 pazdziernika ważyła 3340 no ale urodziła się z wagą 2260,my w poniedziałek będziemy szczepione na pneumokoki. Delf wszystkiego najlepszego dla Zosi. My się rozglądamy za jakimś fajnym leżaczkiem i matą dla malutkiej. Miłego dnia Wam życzę:)\nWitajcie:) U nas tak sobie,moja mama wczoraj pojechała do domu była u mnie ponad 3 tygodnie dziwnie mi teraz bez niej,muszę ogarnąć wszystko sobie teraz na spokojnie. Anitka dalej nie usłuchana ale wierze że będzie ok zaczęłam jej więcej czasu poświęcać,jak Zuzia śpi to czytam jej książeczki chwalę jak coś zrobi wczoraj spała w swoim łóżeczku bo do tej pory spała z mama,pochwaliłam już że jest dzielna dziewczynką bo śpi w swoim łóżeczku po południu drzemkę sobie zrobiła jak wstała to mówi mamusiu jestem dzielną dziewczynką bo śpie w swoim łóżeczku,dziś nawet powoziła Zuzie w wózku,pomału poradzimy sobie z nią. W piątek byliśmy na wizycie u ortopedy z bioderkami wszystko ok,ale Zuzia ma przepuklinę pępkową i lekarz powiedział że warto pokazać to chirurgowi dziecięcemu bo jest sporawa,więc jutro będę szukać chirurga jak ciężko będzie znaleść na NFZ to pójdziemy prywatnie,nie jest to takie pilnę że muszę iść na już ale warto pójść. Zuzia w nocy marudziła ale mąż ją wziął i kazał mi iść spać do drugiego pokoju żebym się wyspała a on się nią zajmie spałam do 10.30:) Delf,Cin ,Gabi,Monia,Kamilka i Anja śliczne te Wasze maluszki No to i ja się pochwalę moim płaczącym dzieckiem:) Opsy zdrówka Uciekam postaram się w miarę zaglądać ale zobaczymy jak to w praktyce będzie:)\nWitajcie:) U nas różnie raz lepiej raz gorzej,Zuzka ma problemy z zasypianiem wieczorem przyśnie i budzi się z płaczem,w dzień jest róznie bywa że też usnąć nie może a jak przyśnie to starsza budzi ją krzykiem nic do starszej nie dociera żeby nie krzyczała bo Zuzia śpi robi wszystko na przekór nam. Dziś nocka była super mała po 21 usnęła sama w łóżeczko pózniej się obudziła 1 potem 5 no i o 9 zjadła i śpi dalej. Po tym pierwszym szczepieniu mała marudziła i miała gorączke cóż trzeba to przetrwać. W piątek idziemy na kontrole bioderek prywatnie bo na NFZ odległe terminy a 5 listopada mamy szczepienie na pneumokoki szczepienie jest refundowane dla wcześniaków z niską wagą urodzeniową potem 21 listopada kolejne szczepienie. Uciekam bo Zuzia już się naspała\nWitajcie:) Padam na pyszczek mała daje popalić w dzień jest znośnie a przyjdzie wieczór płacz prężenie się nie pomaga kołysanie noszenie wożenie w wózku starsza wtedy też robi się nie znośna wogóle nie słucha się,jak usypiam Zuzie i mi przyśnie ta zaraz krzykiem ją budzi śpie mało chodze nerwowa nie wyspana trudno mi się skoncentrować zęby zaciskam ale przetrwam to mąż ile może to mi pomaga ale kiedy mała ma napady płaczu on w pracy ,ledwo mieszkanie ogarniam i obiad robie jak mąż odeśpi nocke. Ciężko mi znaleść czas żeby cokoliwek naskrobać. Jesteśmy już po wizycie u okulisty retinopatia wykluczona,1 pazdziernika mieliśmy też szczepienie malutka ważyła wtedy 3340. Zuzce od dziś podaje Bobotic zobaczymy czy coś pomoże. Trzymajcie się kochane całuski dla waszych szkrabów:)\nWitajcie:) Dawno nic nie pisałam czasem podczytuje ale nadrobić Was nie sposób U nas ok dziś Zuzia kończy miesiąc mamy się dobrze w środę byliśmy na wizycie w przychodni malutka waży 2660 więc pomału przybiera. Mam troszkę problem z Anitką bo jest zazdrosna o mała kiedy ktoś bierze mała na ręce to ona też od razu chce nie wiem już co robić bo wieczory to koszmar bo jak chce kąpać to ona też już natychmiast chce karmie mała ona już coś w tej chwili chce jak mówie że jak tylko nakarmie Zuzie to ona już obraża sie i mówi że kochamy tylko Zuzie. Spacery koszmar bo wyrywa się nie chce iśc za ręke więc chodzimy tylko po osiedlu. Mąż mi nie pomaga zbytnio wszystko sama bo on wiecznie zmęczony rozumiem że pracuje na nocki tylko i jest zmęczony ale ja też nie mam lekko bo wstaje do małej bywa że częściej niż 2h więc też chodzę nie wyspana ale ja przecież siedze w domu więc nie mam co nażekać prawda. Zuzia tak to grzeczne dziecko ale zdażają się dni że marudzi i nie raz nic nie moge zrobić. Alfa ale Tobie suwaczek mknie Monia,Cin,Gabi,Delf,Kamilka Wasze maluszki są urocze A o to nasza miesięczna Zuzia:)\nWitajcie kochane:)podczytuje ale brak weny do pisania. Delf super że już w domku kup może sobie tzw kapturki na piersi silikonowe może wtedy Zosi będzie łatwiej ssać mi w szpitalu położna poleciła je kupić bo mała też nie chciała ciągnąć cycuszka teraz bez problemu ciągnie. Ankacyganka gratuluje:)\nWitajcie poniedziałkowo:) Widzę że nie tylko ja mam brak weny na pisanie ale podczytuje codziennie w miarę możliwości. U nas ok dokarmiam Zuzie mieszanką mam mało pokarmu trudno ile uda mi się karmić piersią tyle będe karmić . Mała w nocy jest spokojna co 2,5h-3h budzi się na jedzonko więc w miarę daje się mi wyspać. Dziś zapisałam się na wizytę patronażową pół godzinną w przychodni i na szczepienie na początku pazdziernika jeszcze muszę zadzwonić do Centrum Zdrowia Dziecka i zapisać ją na badanie dna oka ale to dopiero po 13 bo wtedy przyjmują zapisy. No ja po porodzie mam 10kg mniej ale jeszcze z jakieś 8-9kg do zżucenia ale pomału pordzimy sobie z dodatkowymi kilogramami. Gabi sukienka ta czarna jest super hmm my chrzcić chyba będziemy na święta z resztą narazie problem jest z znalezieniem chrzesnego Monia Twoje szkraby są uroczę. Ciekawe jak tam Delf My jeszcze troszkę i pójdziemy na spacerek czekam aż mąż troszkę pośpi i zniesie nam wózek na dół bez windy cięzko a ja dzwigać nie będę a w domu wózek też sie przydaje. Trzymajcie się kochane:) Dołączam kilka fotek Zuzi:)\nWitajcie my już w domku od soboty ale zbytnio czasu brak na dłuższe siedzenie przed kompem.Od wczoraj wieczora jestem sama z dziewczynkami moja mama pojechała do domu bardzo dużo mi pomogła,mąż nie wiele może pomóc bo pracuje na nocki w dzień odsypia no ale w miare możliwości mi pomaga ale głównie muszę sama sobie radzić cóż takie życie nie mam co marudzić. Opowiem wszystko od początku. Przez dwa dni czułam słabo ruchy w środe 15.08 już prawie wcale następnego dnia z mężem pojechałąm rano do szpitala zrobili ktg okazało się że malutkiej na zapisie ktg co jakiś czas spadało tętno zostawili mnie na obserwacji na patologii robili co jakiś czas ktg zapisy były kiepski,następnego dnia w piątek rano ktg robili mi dwa razy nie podobał się im zapis po obchodzi wzieli mnie na konsultacje lekarską bardzo miłą pani doktor poinformowała mnie że zapisy są bardzo brzydkie i być może zakończą wcześniej ciążę bo coś musi być nie tak skoro maluszkowi tętno spada ostateczną decyzję miał podjąć ordynator dla mnie to był okropny czas strach o życie dziecka bo przecież do terminu 5 tygodni chociaż mnie uspokajano że wszystko będzie ok jak miałam być w takim momencie spokojna chodziło o życie mojego dziecka.Po 10 przyszła pani doktor i powiedziała że ordynator podjął decyzje o zakończeniu ciąży bo małej grozi uduszenie jak będą czekać i że zrobią mi cc.Na sali przedporodowej zrobili mi ktg podłączyli do kroplówki po jakimś czasie zaczęły się skurcze po 14 zebrał się zespól gotowy do zrobienia cc,a 15.15 malutka pojawiła się na świecie łzy same trysnęły z oczy na szczęście Zuzia to silna dziewczynka oddychała od pierwszej chwili sama dostała 10pkt.W sobotę mogłam znowu ujrzeć moją mała kruszynkę z mężem widziałąm ją chwilę po cc mogłam ją wtedy ucałować.W sobotę z mężem mogliśmy ją trzymać na ręku oboj się wzruszyliśmy.W niedzielę po południu malutka była już ze mną w pokoju. Przepraszam że tak chaotycznie piszę ale ja tak na szybciora:) Dołaczam Wam fotkę naszej trójeczki ze szpitala muszę zrobić taką fotkę we czwórkę. Magan gratuluję córeczki Dziewczynki napiszę więcej jak będę miała troszkę więcej czasu trzymajcie się kochane:)\nWitajcie:) U nas wszystko ok Zuzia kochane dziecko je śpi wogóle nie płacze w nocy budzę ją na karmienie i dalej śpi.Od dziś jesteśmy same wczoraj pojechała moja mama do domu więc teraz radzę sobie sama.Rano była położna jest wszystko ok teraz tylko muszę zapisać się na wizytę patronażową w przychodni.W poniedziałek odpadł nam pępuszek.Anitka jest troszkę zazdrosna ale nie jest tak zle szczerze myślałam że będzie znacznie gorzej po mału wszystko się ułoży i będzie ok.Nie mam Was kiedy nadrobić jak mama była to w wolnych chwilach spałam. Jak już się ze wszystkim ogarnę to będę częściej zaglądać. Delf trzymam kciuki&& Trzymajcie się kochane


"Bezpieczne wakacje 2019". Służby w gotowości - Silesia24.pl\n"Bezpieczne wakacje 2019". Służby w gotowości\nPolicjanci z województwa śląskiego wspólnie z mundurowymi innych służb dbają o bezpieczeństwo podczas wypoczynku dzieci i młodzieży. W tym celu stróże prawa sprawdzają obozy letnie i obozowiska harcerskie, które zorganizowane są w turystycznych regionach naszego województwa.\nOd początku wakacji, na terenie garnizonu śląskiego zostało zaplanowanych i zgłoszonych blisko 100 obozów harcerskich. Miejsca wypoczynku młodzieży w naszym województwie koncentrują się w najbardziej atrakcyjnych turystycznie regionach i obejmują takie powiaty jak: bielski, częstochowski, zawierciański, lubliniecki, cieszyński, żywiecki. Policjanci z przedstawicielami Państwowej Straży Pożarnej, nadleśnictw, kuratorium oświaty, jak również powiatowych stacji sanitarno-epidemiologicznych w trakcie trwania obozów sprawdzają, czy wypoczywające na nich dzieci i młodzież mają zapewnione odpowiednie warunki.\nW Śląskim Urzędzie Wojewódzkim powstała specjalna interwencyjna infolinia 32 20-77-077, którą obsługują pracownicy Wojewódzkiego Centrum Zarządzania Kryzysowego. Można tam kierować zgłoszenia dotyczące nieprawidłowości w organizacji letniego wypoczynku.


Nowa Ruda: Kończy się remont wieży widokowej | Kłodzko Nasze Miasto\nNowa Ruda: Kończy się remont wieży widokowej\nDobiega końca remont zabytkowej wieży widokowej na Górze Wszystkich Świętych w Nowej Rudzie. Pod koniec września obiekt będzie udostępniony do zwiedzania.\nModernizacja obiektu możliwa była dzięki unijnej dotacji. Miasto Nowa Ruda, wspólnie z gminą Radków, Parkiem Narodowym Gór Stołowych i czeskim Broumovem realizują projekt "Widoki bez granic", w ramach którego odnawiane są punkty widokowe na polsko-czeskim pograniczu. Miasto Nowa Ruda otrzymało prawie 250 tys. zł na remont wieży. Obok obiektu powstanie wiata wypoczynkowa oraz palenisko, gdzie turyści będą mogli rozpalić ognisko. W ramach projektu zostanie również oznaczony szlak spacerowy „dwie wieże” łączący punkt widokowy na Górze Wszystkich Świętych z wieżą na Górze Świętej Anny. Ta druga nie jest udostępniona dla turystów, bo na jej szczycie znajduje się przekaźnik telefonii komórkowej, ale miasto stara się o przejęcie tego obiektu.\nGóra Wszystkich Świę...


Poszukiwane pamiątki po gen. Szeptyckim | pamiątki, generał\nSamorząd Korczyny k. Krosna (Podkarpackie) poszukuje pamiątek związanych z wojskowym i politykiem II RP gen. Stanisławem Szeptyckim; będą eksponowane w remontowanym dworku, w którym mieszkał i zmarł. XIX – wieczny obiekt odnawiany jest m.in. ze środków UE.\nW 1923 r. Szeptycki jako minister spraw wojskowych 15 sierpnia, rocznicę Bitwy Warszawskiej w 1920 r., ustanowił świętem Wojska Polskiego.\n„Mamy nadzieję, że w tym roku zakończymy remont dworku Szeptyckich; zmodernizowanych zostało już ponad trzy czwarte pomieszczeń. Chcemy także wykonać nową elewację budynku oraz uporządkować plac wokół niego” – powiedział PAP wójt Korczyny Jan Zych.\nW dwóch salach dworku urządzone zostaną ekspozycje dotyczące m.in. historii Korczyny. Znajdą się tam również przedmioty związane z ostatnim właścicielem wsi gen. Szeptyckim, który był m.in. fundatorem miejscowego kościoła oraz inicjatorem przedsięwzięć gospodarczych lokalnej społeczności.\n„Liczymy na pozytywny odzew społeczny; pamiątki można podarować, albo wypożyczyć” – powiedział wójt.\nPo II wojnie światowej w dworku Szeptyckich mieściły się m.in. przychodnia zdrowia oraz izba porodowa. W tej ostatniej urodzili się m.in. aktor Robert Rozmus oraz reżyser Wojciech Smażowski.\nPóźniej budynek popadał w ruinę. Pomysł jego odnowienia pojawił się dwa lata temu podczas obchodów 90. rocznicy ustanowienia przez Szeptyckiego 15 sierpnia świętem Wojska Polskiego.\nModernizacja została dofinansowana ze środków Unii Europejskiej. Ok. 1,8 mln zł pochodzi z programu Współpracy Transgranicznej Polska-Słowacja.\nStanisław Szeptycki (1867-1950) - hrabia, generał major Cesarskiej i Królewskiej Armii, generał broni Wojska Polskiego.\nW latach 1914-16 dowodził III Brygadą Legionów. Od listopada 1918 r. w Wojsku Polskim, gdzie m.in. był szefem sztabu generalnego, dowódcą Frontu Litewsko-Białoruskiego i dowódcą 4 Armii w 1920 r. W 1923 r. był ministrem spraw wojskowych.\nZ wojska odszedł po przewrocie majowym w 1926 r. Po zakończeniu II wojny światowej został prezesem Zarządu Głównego Polskiego Czerwonego Krzyża. Zmarł 9 października 1950 r.; pochowany na cmentarzu w Korczynie.\nBył synem Zofii Szeptyckiej z Fredrów, córki komediopisarza Aleksandra oraz młodszym bratem greckokatolickiego metropolity lwowskiego Andrzeja Szeptyckiego.\nfot. wikimedia commons / Mszept/CC BY-SA 3.0


KWIETNIOWE TESTOWANKO ;) 2017 - W oczekiwaniu na testowanie - strona 55 - Forum OvuFriend\nPostów: 2871 2764\nMiałam już Cię wywoływać coś mi się ubzdurało, że dzisiaj będziesz testować jesteś wytrwała\n[QUOTE=staraczka1111]U mnie 12 dpo. Cycki bolą jak szalone. W weekend testowanie będzie.[/QUOTE] Miałam już Cię wywoływać :) coś mi się ubzdurało, że dzisiaj będziesz testować :) jesteś wytrwała :P\nWysłany: 30 marca 2017, 15:29\nTrzymam kciuki za dwie krechy w przyszły weekend ♡\n[QUOTE=kotek87]hej dziewczyny :) życzę żeby pęcherzyki rosły a progesteron mieścił się w normach. u mnie 6dpo temp nadal rosnie mam nadzieje ze już tak zostanie Trzymam kciuki za nas wszystkie &777[/QUOTE] Trzymam kciuki za dwie krechy w przyszły weekend ♡\nFlowwer, ja bez lekow mam cykle bezowulacyjne i tak dlugie, ze okres wywolywany jest zwykle luteina, a prolaktyne mam w normie i podejrzen w kierunku PCOS brak. Zauwazylam za to, ze odkad biore clo i pregnyl to w cyklach niestymulowanych mam niesamowicie mocne plamienie jakies 5 dni przed okresem. Tak mocne, ze normalnie podpasek uzywalam. Zasugerowalam lekarzowi, ze moze powinnam brac progesteron w drugiej fazie ale wiecie jak to jest- nie badz nigdy madrzejsza od lekarza bo sie dowiesz Bozej prawdy..\nWysłany: 30 marca 2017, 15:32\nFlowwer, a na pierwszej wizycie lekarz bedzie analizowal wszystkie moje badania i historie choroby i okresli juz jakis zarys dzialania czy tylko sobie to nie wiem, pokseruje i odruchowo da jakis staly standardowy pakiet badan do zrobienia?\nA i czy gdybym miala jakies wymazy do zrobienia to lepiej gdzies w osiedlowym laboratorium to zrobic czy u nich w klinice? Chodzi mi o ceny..\nFlowwer, a na pierwszej wizycie lekarz bedzie analizowal wszystkie moje badania i historie choroby i okresli juz jakis zarys dzialania czy tylko sobie to nie wiem, pokseruje i odruchowo da jakis staly standardowy pakiet badan do zrobienia? A i czy gdybym miala jakies wymazy do zrobienia to lepiej gdzies w osiedlowym laboratorium to zrobic czy u nich w klinice? Chodzi mi o ceny..\nWysłany: 30 marca 2017, 15:34\nAnn mam nadzieję że teraz będziesz w dobrych rękach ♡\nJa jestem ciekawa czy się nadal moja teoria sprawdzi bo mam diodę z lewej strony brody i czy ovu bedzie z lewego\nAnn mam nadzieję że teraz będziesz w dobrych rękach ♡ Ja jestem ciekawa czy się nadal moja teoria sprawdzi bo mam diodę z lewej strony brody i czy ovu bedzie z lewego ;)\nWysłany: 30 marca 2017, 15:38\nJa wymazy i badanie nasienia u nich a hormony wykonuje w Diagnostyce bo ni tak wygodnie w PDF drukuje w domu wyniki.\nCałą swoją historię i wyniki zbierz. Za pewnie karze na nowo i tak zrobić. Niepłodności kosztuje ale warto.\n[QUOTE=Ann89]Flowwer, a na pierwszej wizycie lekarz bedzie analizowal wszystkie moje badania i historie choroby i okresli juz jakis zarys dzialania czy tylko sobie to nie wiem, pokseruje i odruchowo da jakis staly standardowy pakiet badan do zrobienia? A i czy gdybym miala jakies wymazy do zrobienia to lepiej gdzies w osiedlowym laboratorium to zrobic czy u nich w klinice? Chodzi mi o ceny..[/QUOTE] Ja wymazy i badanie nasienia u nich a hormony wykonuje w Diagnostyce bo ni tak wygodnie w PDF drukuje w domu wyniki. Całą swoją historię i wyniki zbierz. Za pewnie karze na nowo i tak zrobić. Niepłodności kosztuje ale warto.\nWczoraj robiłam z krwi trochę badań kontrolnie:\nRóżyczka IgG - 410.80 IU/ml powyzej 10 jest dodatnia\nIgM - 0,290 ujemna\nAMH - 1,87 czyli prawidłowa płodność.\nJeszcze czekam na białko C i białko S, ale wynik dopiero za około miesiąc. o_O\nkotek87 powodzenia! Wczoraj robiłam z krwi trochę badań kontrolnie: Toxoplazmoza ujemna, CMV ujemna, Różyczka IgG - 410.80 IU/ml powyzej 10 jest dodatnia IgM - 0,290 ujemna AMH - 1,87 czyli prawidłowa płodność. Jeszcze czekam na białko C i białko S, ale wynik dopiero za około miesiąc. o_O\nU mnich płatność gotówką lub w recepcji dają fakturę którą mozna do 2 dni na spokojnie w domu opłacić.\nNa miejscu jest apteka w której można płacić kartą. Posiadają leki które w zwykłych aptekach są mało dostępne.\nU mnich płatność gotówką lub w recepcji dają fakturę którą mozna do 2 dni na spokojnie w domu opłacić. Na miejscu jest apteka w której można płacić kartą. Posiadają leki które w zwykłych aptekach są mało dostępne.\nWysłany: 30 marca 2017, 15:43\nKama w jakim laboratorium robisz wyniki ?\nWysłany: 30 marca 2017, 15:44\nW Klinice INVICTA w Warszawie, tam gdzie mam lekarza.\nWysłany: 30 marca 2017, 15:46\nWysłany: 30 marca 2017, 15:48\nI winiki można odebrać tylko u nich osobiście czyli trzeba do nich jechać lub dopiero przy kolejnej wizycie\n[QUOTE=Ann89]Dziekuje Flowwer;)[/QUOTE] I winiki można odebrać tylko u nich osobiście czyli trzeba do nich jechać lub dopiero przy kolejnej wizycie ;)\nCiekawe z tym amg bo ja mam 1.79 i podobno jest b zle\n[QUOTE=Karma88]kotek87 powodzenia! Wczoraj robiłam z krwi trochę badań kontrolnie: Toxoplazmoza ujemna, CMV ujemna, Różyczka IgG - 410.80 IU/ml powyzej 10 jest dodatnia IgM - 0,290 ujemna AMH - 1,87 czyli prawidłowa płodność. Jeszcze czekam na białko C i białko S, ale wynik dopiero za około miesiąc. o_O[/QUOTE] Ciekawe z tym amg bo ja mam 1.79 i podobno jest b zle\nYyyy a gdyby byl np zly wynik to dzwonia i informuja czy nic?\n[QUOTE=Flowwer]I winiki można odebrać tylko u nich osobiście czyli trzeba do nich jechać lub dopiero przy kolejnej wizycie ;)[/QUOTE] Yyyy a gdyby byl np zly wynik to dzwonia i informuja czy nic?:(\nTo zależy ile ma sie lat a w wieku 30l poziom 2 jest ok.\nJa mam 7 i ovu własnych nie mam\n[QUOTE=Dootka_86]Ciekawe z tym amg bo ja mam 1.79 i podobno jest b zle[/QUOTE] To zależy ile ma sie lat ;) a w wieku 30l poziom 2 jest ok. Ja mam 7 i ovu własnych nie mam :)\nWysłany: 30 marca 2017, 15:53\nJa mam 30 lat i mi lekarz mowil ze powinnam mieć koło 3 a moje 1.79 to b zle\n[QUOTE=Flowwer]To zależy ile ma sie lat ;) a w wieku 30l poziom 2 jest ok. Ja mam 7 i ovu własnych nie mam :)[/QUOTE] Ja mam 30 lat i mi lekarz mowil ze powinnam mieć koło 3 a moje 1.79 to b zle\nWysłany: 30 marca 2017, 15:54\nNie udzielają info o wynikach telefonicznie ani mailowo. Ale zapytaj się o to w recepcji.\nNo i najlepiej z 30 min wczesniej trzeba być przed 1 wizytą bo trochę papierów jest do podpisania.\n[QUOTE=Ann89]Yyyy a gdyby byl np zly wynik to dzwonia i informuja czy nic?:([/QUOTE] Nie udzielają info o wynikach telefonicznie ani mailowo. Ale zapytaj się o to w recepcji. No i najlepiej z 30 min wczesniej trzeba być przed 1 wizytą bo trochę papierów jest do podpisania.\nWysłany: 30 marca 2017, 16:01\nNo właśnie już dawno nie robiłam,ale też czuje się na okres,a dziewczyny antybiotyk na półpasieć może mieć wpływ na cykl?\n[QUOTE=Flowwer]Przykro mi :( A na pewno to był cykl z ovu ? Takie długie cykle nie są normalne a robiłaś badania hormonalne ? Zwłaszcza prolaktynę?i w kierunku PCOS?[/QUOTE] No właśnie już dawno nie robiłam,ale też czuje się na okres,a dziewczyny antybiotyk na półpasieć może mieć wpływ na cykl?\nWysłany: 30 marca 2017, 16:03\nMysle ze kazdy antybiotyk moze miec wplyw..\nWysłany: 30 marca 2017, 16:04


Masz kredyt w euro? Łapiesz oddech... | Informacje\n07 STYCZNIA 2009, 11:11\nFoto: sxc.hu Foto: Złotówka będzie coraz silniejsza\nZłoty coraz silniejszy. We wtorek za euro płacono już mniej niż 4 złote, w środę umacnianie się złotego trwa. Zdaniem analityków są szanse, że ta tendencja utrzyma się na dłużej. Byłaby to dobra wiadomość dla posiadaczy kredytów w obcych walutach, bo oznaczałaby spadek wysokości rat - podaje TVN CNBC Biznes.\nZłoty już kolejny dzień zyskuje względem innych walut.\nZnowu euro po 4 złote\nZłoty we wtorek słabnie do głównych walut i znowu jest poniżej psychologicznej b... zobacz więcej »\nWe wtorek za euro płacono mniej niż cztery złote. Podobnie wygląda relacja złotego do franka szwajcarskiego. Umocnienie się złotego w stosunku do tej waluty to dobra wiadomość dla właścicieli kredytów we franku.\nW środę o godz. 9 za franka szwajcarskiego płacono 2,59 groszy, ale potem było trochę gorzej i ok. 11 frank kosztował już 2,61 groszy. Od poniedziałku złoty umocnił się do franka o 11 groszy.\nPo kilku dniach spadków, złoty odrabia straty i nieznacznie zyskuje względem naj... zobacz więcej »\nZmiana kursu złotówki jest już zauważalna dla naszego portfela. Jak wyliczają analitycy, jeśli termin spłaty kredytu przypada na środę, to w porównaniu z poniedziałkiem rata kredytu zaciągniętego we franku na 300 tys. na 30 lat spadła o niecałe 90 złotych.\nZłotówka będzie silniejsza\nO dalszym wzroście wartości złotówki mówiła w środę wiceminister finansów Katarzyna Zajdel-Kurowska.\n- Złoty jest w długookresowym trendzie aprecjacyjnym, a osłabienie z końca roku związane było z odpływem kapitału portfelowego - tłumaczyła wiceminister. - Kiedy kapitał portfelowy wróci, sytuacja może się zmienić. Wahania kursu są urokami płynnego kursu. Fundamenty gospodarki są dobre - dodała Zajdel-Kurowska.\nNatomiast raport analityków ING Banku Śląskiego stwierdza, że złoty umocni się do poziomu 3,85 za euro, po czym nastąpi korekta umocnienia. Zdaniem analityków banku obecne silne umocnienie złotego to skutek zamykanie krótkich pozycji na złotym przez inwestorów zagranicznych. Kolejny ważnym czynnikiem jest spadek popytu na polską walutę, związanego z zamykaniem przez firmy kontraktów opcyjnych.


Ukraina wstrzymała dostawy gazu do Hrubieszowa - Dziennik Wschodni\nUkraina wstrzymała dostawy gazu do Hrubieszowa\nUkraińska spółka NAK Naftogaz wstrzymała w środę dostawy gazu ziemnego do Hrubieszowa. – Wszyscy odbiorcy mają zapewnione dostawy surowca z zapasów – uspokaja PGNiG, a władze miasta podkreślają, że wkrótce będą mogli korzystać z krajowego systemu przesyłowego.\nPrzerwanie dostaw argumentowane jest zmianą przepisów wewnętrznych na Ukrainie, zgodnie z którymi cała ilość gazu ziemnego z własnego wydobycia powinna być kierowana wyłącznie na pokrycie potrzeb Ukrainy, co według strony ukraińskiej uniemożliwia realizację dostaw gazu ziemnego do Polski.\nUKRAINA ZAKRĘCA KUREK - CZY ZABRAKNIE NAM GAZU? CZYTAJ NA STREFIE BIZNESU


A6500 jaki profil na ślub? - Film User\nDzisiaj jest 20.01.2019, 22:47\nA6500 jaki profil na ślub?\nPytanie do użytkowników a6500 i a6300 jakie profile kolorystyczne stosujecie w trakcie filmowania ślubów? Osobiście stosowałem Cine 1 i Faithfull, ale to chyba nie to. Może coś poradzicie co się wg. was najlepiej sprawdza?\nSporo ludzi używa tego\nDzięki, oglądam czasem tego gościa, jest nieco dziwny ale i zabawny problem w tym, że oni za wielką woda mają dużo ślubnych video, ale filmują głownie na świeżym powietrzu i przy zastanych warunkach. Jedyne trudne warunki z którymi się zmagają to w tak zwanych swoich "reception" czy coś, ale praktycznie wszyscy doświetlają sale, więc i tu nie ma co na nich patrzeć... Pytam się naszych doświadczonych weselników, bo to u nas jest walka o przetrwanie w starych ponurych zamczyskach\nWydaje mi się, że w takich warunkach warto używać profilu, który likwiduje problem z blue clippingiem; np. profil EosHD albo Jesienne Liście.\nA6500 raczej nie ma tak dużego problemu z przepalaniem niebieskiego kanału. Testowałem EOSHD z A7S i blueclipping nadal występuję, dodatkowo z użytkownikiem shdster doszliśmy do tego, że nie radzi sobie z fioletem przekłamując na niebieski\nhttps://www.youtube.com/watch?v=8h0UPZB ... e=youtu.be\nWracając do tematu najbezpieczniej CINE4\nJa w a7s na ślubach filmuje w cine4 i najbardziej jestem z tego profilu zadowolony\nCoś mi tu nie pasowało, A7S nie ma profilu cine4 tylko cine2.. ma gamme cine4\nkulfi82 pisze: Źródło posta A6500 raczej nie ma tak dużego problemu z przepalaniem niebieskiego kanału.\nŚciany były oświetlone światłami w kolorze niebieskim, co zresztą widać po podświetlonych ludziach i podłodze. Od tamtej pory używam eoshd i ten problem póki co minął\nŚciany były oświetlone światłami w kolorze niebieskim, co zresztą widać po podświetlonych ludziach i podłodze.\no kur... faktycznie, ale dziwne, że ja przy A6300 z cine4 nie mam takiego dymu z niebieskim.\nNo takie coś wydarzyło mi się właśnie na standardowym cine4 na a6300.\nkulfi82 pisze: Źródło posta Coś mi tu nie pasowało, A7S nie ma profilu cine4 tylko cine2.. ma gamme cine4\nRacja mój błąd ... filmuje w cine2\nJa takie jaja miałem jak nagrywałem Eoshd ale na auto WB. Zafiksowane WB na 3600 i -2-2 powinno pomóc\nDzięki za porady, czas teraz na testy z EosHD i Cine 4\nJa szczególnie polecam eoshd w wersji "zmodyfikowany slog2"\na co to jest zmodyfikoany slog2 ? Bo w samym slogu filmowac nie chcę\nyotka pisze: Źródło posta Ja szczególnie polecam eoshd w wersji "zmodyfikowany slog2"\nWersja sloga2 zmodyfikowana przez eoshd; zmienia trochę proporcje kolorów, zdecydowanie lepiej się to koloruje. Niemniej na wesela to może być średnia opcja, chyba że na dworze, tam zawsze większa rozpiętość tonalna się przydaje.\nWedług mnie s-log do wesel to przesada, za dużo z tym pracy. Z pewnością na zewnątrz daje spore możliwości pod warunkiem, że słońce mocno nie świeci, ale podobno (bo ja tam się nie znam) filmowanie w slogu przy złych warunkach oświetleniowych jest błędem i powoduje mocny szum...\nWłaśnie kiedy słońce świeci mocno tylko slog może nieco uratować sytuację. Robiłem w tym roku projekt w Gruzji gdzie słońce np. w Tbilisi było bardzo ostre i waliło bezpośrednio 12-13h w ciągu dnia. Bez sloga miałbym dużo więcej przepałów.


Animatorka tygodnia z Szydłowca | Nasz Szydłowiec - portal informacyjny\nHome/Kultura/Animatorka tygodnia z Szydłowca\nMarta Łabęcka z Szydłowca została wybrana przez Mazowiecki Program Edukacji Kulturalnej na Animatorkę Tygodnia.\nMarta to działająca na rzecz społeczności szydłowieckiej: animatorka, nauczycielka Liceum Ogólnokształcącego im. Henryka Sienkiewicza, członkini stowarzyszenia Towarzystwo Aktywnych Kulturalnie „PROJEKTORIAT”. Pomysłodawczyni i koordynatorka wielu projektów m.in „Omięcin we wsi snuje się opowieść”, „O!BŁĘDNEkino”, „UPteka”, „SZSZSZ”.\nJak sama napisała w komentarzu na facebooku obecnie rozpoczyna realizację nowego projektu dotyczącego pałacu w Omięcinie, rodziny Młokosiewiczów, a w szczególności Ludwika Młokosiewicza. Projekt nosi tytuł „Ukryte odkryte, czyli błąd w pamięci” i będzie realizowany w ramach projektu Bardzo Młoda Kultura. Razem z Martą będzie ten projekt realizowała Patrycja Wasik.\nLudwik Młokosiewicz to żyjący w XIX wieku botanik i zoolog, badacz Kakuzau. Historię rodziny Młokosiewiczów i pałacu w Omięcinie przypomniana została w ostatnich dniach na fp „Obserwator Prowincjonalny – Szydłowiec”.\nW dzieciństwie słyszałam od niego opowieści o pałacu, cudownym śpiewie ptaków i egzotycznej roślinności niegdyś się tam znajdujących. Dziś to bajanie okazuje się prawdą historyczną, ale niestety nie rzeczywistością. Dawnej świetności dopatrywać się można jedyne w kształcie kanału wijącego się nieskończenie na terenie dawnego majątku Młokosiewiczów, gdzie Ludwik jako dziecko rozpoczynał swą przygodę z pasją przyrodniczą” – powiedziała Marta Łabęcka.\nMarta gratulujemy! I trzymamy mocno kciuki za realizację projektu w ramach tej naprawdę ciekawej historii z Omięcina w gminie Szydłowiec. To fascynujące ile historii wokół nas jest jeszcze nie odkrytych.\nTag listMarta Łabęcka\nZakończenie sezonu morsowania w szydłowieckim zale...


Zdecydowanie zwiększa objętość i siłę trenowanych mięśni\nZawiera wysoką dawkę skutecznych antyoksydantów\nGwarantowane uczucie silnej „pompy mięśniowej”\nMolekularne wsparcie procesu skurczu mięśni\nPoprawia ukrwienie i nawodnienie komórek\nZwiększa dostępność energii metabolicznej\nWyraźnie ogranicza uczucie zmęczenia\nDodatek witamin i elektrolitów\nUniversal Shock Therapy to kompozycja składników aktywnych, które przede wszystkim pozwalają na łagodne pobudzenie i przygotowanie organizmu do wykonywanych ćwiczeń, dodatkowo wspierając procesy anaboliczne i regenerację komórek mięśniowych. Producent z myślą o tych, którzy lubią przygotowywać smaczne napoje okołotreningowe, oferuje suplement w formie dobrze rozpuszczalnego w wodzie proszku.\nEfektywna dawka energii metabolicznej\nNie ulega wątpliwości, iż niejedna osoba doświadczyła uczucia braku siły i energii podczas wykonywanej sesji treningowej. Problem może leżeć w nieprawidłowej regeneracji, a jeśli ta przyczyna zostanie wykluczona, należy pomyśleć o braku składników energetycznych dla mięśni. Celem zlikwidowania tak łatwego do zwalczenia czynnika limitującego, producent postanowił umieścić w suplemencie mieszankę kilku substancji aktywnych.\nPolimery glukozy, glukoza i trehaloza należą do grupy węglowodanów, których bezpośrednie przemiany wewnątrz komórek umożliwiają uzyskanie energii w postaci trójfosforanowego związku, jakim jest ATP. Molekuła ta wraz z jonami wapniauczestniczy w procesie skurczu mięśni. Bierze także udział w biosyntezie nowych włókien. Aby mieć pewność, co do jej produkcji, preparat zawiera dwie formy najlepiej przyswajalnych fosforanów, do których zalicza się fosforan potasu i sodu. Dzięki takiemu zabezpieczeniu nie istnieje ryzyko niedoboru siły do wykonania wymagających ćwiczeń siłowych.\nSprawne uzyskiwanie energii metabolicznej nie jest także możliwe bez witamin i minerałów o działaniu regulatorowym. Mowa m.in. o niacynie, będącej składnikiem NAD (Dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego) i kationach magnezu (w formie tlenku magnezu), których niedostateczna ilość upośledza przemiany węglowodanów.\nObecnie wiele osób uskarża się na ciągłe przemęczenie, które wynika z chronicznego stresu i słabej regeneracji. W dłuższej perspektywie czasu może prowadzić to do stopniowego zaniedbywania aktywności pozazawodowych w postaci treningu i innych, wymagających hobby. Oczywiście nic nie zastąpi właściwego wypoczynku, jednak doraźnie warto wspomóc się substancjami o łagodnym działaniu pobudzającym.\nNależą do nich m.in. metyloksantyny, wśród których wyróżniamy kofeinę i inne związki zawarte w liściu Yerba Mate, ziarnie Guarany czy wyciągu z Orzechu Kola. Ich mechanizm działania polega na przenikaniu przez barierę krew-mózg i bezpośrednim wpływie na komórki nerwowe. Blokują wiązanie się adenozyny powstałej z przemian ATP do swoistych dla siebie receptorów. Skutkuje to zmniejszonym uczuciem zmęczenia i napływem motywacji do działania. Można więc rzec, że związki te dosłownie i w przenośni zapobiegają utracie energii.\nJeszcze lepsze ukrwienie mięśni\nIntensywny wysiłek fizyczny powoduje zwiększony napływ krwi do mięśni. Nie zawsze jednak skutkuje to uczuciem pożądanym przez wielu sportowców, tzw. „pompą mięśniową”. Jej wystąpienie jest zależne m.in. od właściwego nawodnienia, spożycia odpowiedniej ilości węglowodanów, czy wykonania konkretnej liczby serii i powtórzeń danego ćwiczenia. Najważniejszym czynnikiem jest jednak dostępność pewnej molekuły, działającej miorelaksująco – mowa o tlenku azotu.\nKomórki śródbłonka naczyń syntetyzują go m.in. z argininy (obecnej w trzech postaciach, chlorowodorku, alfa-ketoglutaranu i kompleksu ArginoCarn®), która może pochodzić z przemian cytruliny (użytej w formie jabłczanu).\nZdecydowanie lepsze nawodnienie mięśni, a tym samym neutralizacja kwaśnego pH komórek mięśniowych, jest możliwe dzięki wodorowęglanowi sodu. Również beta-alanina uczestniczy w pośredni sposób w buforowaniu kwasu mlekowego, powstającego w intensywnie pracujących mięśniach. Zastosowanie tylu form składników aktywnych przyczynia się do zdecydowanie lepszego zaopatrzenia komórek mięśniowych w tlen i substancje odżywcze, a także pozwala ochronić przed odczuwaniem bolesności dzień po wykonaniu bardzo intensywnego treningu.\nRegenerację może zaburzyć również nadmierna koncentracja wolnych rodników. Powstają podczas znacząco nasilonych przemian metabolicznych, o które nie trudno w komórkach intensywnie pracujących mięśni. Ich działanie uszkadzające doprowadza do rozwoju stanu zapalnego, utrudniającego odnowę nowych włókien mięśniowych. Walka z nimi jest możliwa dzięki potężnemu kompleksowi związków o działaniu antyoksydacyjnym, a więc polifenolom z ekstraktu z Zielonej Herbaty, flawonoidom, proantycyjanidom z ekstraktu z Pestek Winogron, pycnogenolowi z ekstraktu z kory sosny i kwasowi alfa-liponowemu.\nOprócz odpowiedniego bodźca w postaci ciężkiego treningu, istotnym elementem w walce o wymarzoną sylwetkę jest dbanie o prawidłową dietę. Obejmuje ona nie tylko surplus lub deficyt kaloryczny (co jest uzależnione celem), ale także zawartość pewnych substancji regulatorowych.\nNajważniejszym procesem w mięśniach jest wspomniana już biosynteza białek. To od jej efektywności, zależy szybkość przyrostu objętości komórek. Jednym z czynników ograniczających jej rozwój jest dostępność aminokwasów egzogennych. Aby rozwiązać ten problem, w preparacie umieszczono trzy antykataboliczne aminokwasy z grupy BCAA, L-walinę, L-leucynę i L-izoleucynę, wsparte przez L-alanylo-L-glutaminę - dipeptyd znacząco poprawiający bilans azotowy ustroju.\nOprócz oczywistego uczestnictwa w syntezie białek, L-leucyna inicjuje i nasila tempo tego procesu. Synergizm jej działania wspiera kreatyna (w postaci monohydratu i chelatu magnezowego MagnaPower®), transportowana do komórek mięśniowych wraz z L-tauryną. Ostatnia z substancji jest tzw. aminokwasem niebiałkowym, który wraz z glukuronolaktonem i L-cysteiną (chlorowodorkiem) pełni rolę detoksyfikacyjną, oczyszczając organizm ze związków szkodliwych. Z kolei witamina B6, jako składnik enzymów biorących udział w przemianach aminokwasów, ułatwia dostępność pożądanych „cegiełek”.\nObecna w preparacie cholina (w postaci dwuwinianu) uczestniczy w bezpośredniej biosyntezie acetylocholiny, czyli jednego z neuroprzekaźników. Związek ten pełni rolę mediatora w połączeniach nerwowo-mięśniowych, umożliwiając wykonanie efektywnego skurczu mięśni.\nWitamina B12 wspiera funkcje nerwowe na nieco innym szczeblu. Okazuje się, iż jest niezbędna w procesie różnicowania komórek nerwowych. Dodatkowo jej niedobory skutkują pojawieniem się anemii, która prowadzić może do pojawienia się objawów niewydolności krążeniowo-oddechowej, ograniczając progres siłowy i sylwetkowy sportowca.\nRównież dodatek L-karnityny (GlycoCarn® wraz z pochodną acetylową) nie jest przypadkiem. Upatruje się, iż pełni ona rolę pomocniczą w redukcji tkanki tłuszczowej, stąd jest wspaniałym wyborem dla osób redukujących, ale także chcących wypracować tzw. „czystą” masę mięśniową. Efekt ten ma miejsce, dzięki transportowaniu kwasów tłuszczowych do mitochondriów, organelli śródkomórkowych, w których są spalane.\nL-tyrozyna jest specyficznym aminokwasem, bowiem może zarówno wchodzić w skład białek mięśniowych, a także stanowić związek prekursorowy do syntezy hormonów tarczycy, czy rdzenia nadnerczy. Bez jej obecności niemożliwe jest zachowanie prawidłowych funkcji układu nerwowego i hormonalnego.\nPodsumowując, Universal Shock Therapy to mieszanka składników aktywnych skomponowana z myślą o tych, którzy w jak najbardziej profesjonalny sposób pragną przygotować cały organizm do walki ze swoimi słabościami na sali treningowej. Składniki aktywne działając kompleksowo, silnie wspierają anabolizm, chronią przed katabolizmem komórek mięśniowych, a także pozwalają na umiarkowane pobudzenie przed wykonywanym treningiem.\nNO Super Pump Volumizing Complex:Monohydrat Kreatyny, Chelat Magnezowy Kreatyny MagnaPower®, Chlorowodorek Argininy, Alfa-Ketoglutaran Argininy, ArginoCarn® (Acetyl-L-Carnitine Arginate Dichloride), Jabłczan Cytruliny, GlycoCarn® (Glycine Propionyl L-Carnitine HCL), Ekstrakt z Kory Sosny (Pycnogenol), Glukuronolakton 5000 mg *\nMuscle Strength Blend:Kompleks BCAA (L-Leucyna, L-Walina, L-Izoleucyna), L-Tauryna, Beta-Alanina, L-Alanyl-L-Glutamina, Acetyl L-Karnityna 5500 mg *\nEnertropic & Antioxidant Complex:L-Tyrozyna, Dwuwinian Choliny, Kofeina bezwodna, Ziarno Guarany, Yerba Mate (liść), Orzech Kola, Ekstrakt Zielonej Herbaty (Polifenole, EGCG), Ekstrakt z Pestek Winogron (OPC), Chlorowodorek L-Cysteiny, Kwas Na-R-Alfa-Liponowy (Na-R-ALA), NAD (Dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy) 1200 mg *\nElectrolyte & Delivery Complex:Polimery Glukozy, D-Glukoza, Trehaloza, Wodorowęglan Sodu, Fosforan Potasu, Fosforan Sodu, Węglan Wapnia, Tlenek Magnezu 5265 mg *


Wydawnictwo AlterNatywne: PARTNERZY\nWydawanie książek, a następnie ich dystrybucja oraz promocja, to bardzo skomplikowany proces, w który zaangażowanych jest szereg osób, firm i instytucji. Na tej stronie przedstawiamy ich krótką charakterystykę.\nNad poprawnością językową tekstów czuwają nasi profesjonalni redaktorzy oraz korektorzy. W Wydawnictwie AlterNatywnym każda książka przechodzi przez ręce co najmniej dwojga spośród nich – dzięki czemu nasze książki cechuje zawsze najwyższy poziom edytorski.\nOkładki tworzymy we współpracy z najlepszymi fotografami, rysownikami oraz grafikami komputerowymi.\nZredagowane już teksty przechodzą fachowy skład do druku, który gwarantuje doskonałą prezentację tekstu na kartach książki.\nDruk wykonują dla nas tylko sprawdzone, renomowane drukarnie najczęściej posiadające już długą tradycję na rynku.\nNa potrzeby współczesnego rynku tworzymy także profesjonalne E-BOOKI (w formatach PDF, EPUB oraz MOBI).\nŁącznikiem pomiędzy wydawnictwem a czytelnikami są firmy dytrybucyjne, hurtownie oraz księgarnie.\nZ pomocą dystrybutorów, a czasem także bezpośrednio, docieramy niemal do wszystkich księgarń w Polsce, w tym do księgarń sieciowych (takich jak Empik, Świat Książki czy Bonito), internetowych oraz stacjonarnych w całym kraju, a nawet do niektórych zagranicznych.\nNasze publikacje znajdziecie również na ALLEGRO, AMAZONIE oraz CENEO.\nNawet najlepsza książka, najpiękniej wydana i objęta ogólnokrajową dystrybucją będzie tylko leżała na półkach księgarń, jeśli do potencjalnych czytelników nie dotrze informacja o jej istnieniu.\nDlatego też Wydawnictwo AlterNatywne podejmuje zawsze liczne działania reklamowe i promocyjne, współpracując na tym polu z wieloma podmiotami.\nDo naszych stałych partnerów medialnych należą:\nPonadto współpracujemy z BLOGERAMI – przede wszystkim z tymi książkowymi, ale nie tylko, dbając o obecność naszych publikacji w blogosferze.\nDziałania promocyjne mediów wspieramy PŁATNĄ REKLAMĄ, zarówno w internecie, jak i poza nim.\nPROMOCJA i MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE\nOprócz współpracy z mediami i reklamy płatnej, prowadzimy także promocję bezpośrednią książek.\nDo tego celu wykorzystujemy w szczególności portale społecznościowe, dobierając zawsze kampanię promocyjną oraz kanał przekazu do specyfiki danej publikacji.\nPromocję naszych książek prowadzimy zatem, między innymi, na takich portalach jak:\nWe współpracy z rozmaitymi firmami oraz instytucjami, działania promocyjne prowadzimy także poza internetem:\n- organizujemy spotkania czytelników z autorami,\n- wysyłamy teksty naszych autorów na KONKURSY LITERACKIE,\n- odwiedzamy targi książki,\n- bierzemy udział w eventach tematycznych,\n- organizujemy konkursy dla czytelników,\n- tworzymy gadżety promocyjne (koszulki, torby, kubki),\n- rozprowadzamy ulotki i plakaty,\n- organizujemy wywiady z autorami.


Jak myć włosy? Poznaj metody mycia włosów, dzięki którym staną się one zdrowsze! - CECE\nJak myć włosy? Mogłoby się wydawać, że w tym temacie nie ma wielkiej filozofii – w końcu wystarczy nałożyć szampon, spłukać go wodą i gotowe. Ale czy aby na pewno? Okazuje się, że niekoniecznie, a sama technika mycia ma duży wpływ na ogólną kondycję naszych pasm. Nie bez znaczenia pozostaje również kwestia częstotliwości mycia.\n1 Jak myć włosy? Metod jest więcej, niż myślisz\n2 Metody mycia włosów\n3 Jak szybko umyć włosy? Metoda M, czyli mycie włosów szamponem\n4 Jak myć włosy? Metoda MO – szampon + odżywka\n5 Jak umyć włosy? A może metoda OM, czyli odżywka + mycie\n6 Jak poprawnie myć włosy? Metoda OMO – odżywka + mycie + odżywka\n7 Mycie włosów odżywką bez użycia szamponu\n8 Mycie pasm metodą kubeczkową\n9 Jak często myć włosy?\nJak prawidłowo myć włosy? W dzisiejszym artykule omawiamy najważniejsze kwestie związane z – mogłoby się wydawać – oczywistą kwestią i podpowiadamy, jak robić to dobrze, aby cieszyć się zdrowymi, pięknymi i mocnymi pasmami każdego dnia. Serdecznie zapraszamy do lektury wpisu przygotowanego przez zespół CECE.\nJak myć włosy? Metod jest więcej, niż myślisz\nJeszcze kilkanaście lat temu pytanie typu „jak dobrze myć włosy” mogłoby się wydawać bezpodstawne. Teoretycznie do umycia głowy wystarczy szampon i dostęp do bieżącej wody – nic skomplikowanego.\nW rzeczywistości jednak warto mieć świadomość, że obecnie istnieje kilka metod mycia, które realnie wpływają na kondycję naszych pasm. Zależy Ci na pięknej, zdrowej, bujnej i lśniącej fryzurze? A może masz problemy z elektryzowaniem, puszeniem, suchością czy łamliwością włosów? W takim razie musisz wiedzieć, że prawidłowe mycie głowy może zagwarantować pożądane efekty i okazać się skutecznym środkiem na pojawiające się problemy pasemek.\nTo, jaką metodą myjemy włosy, jest również ważne, jak to, jakich kosmetyków używamy. Dlatego też bardzo ważne jest to, aby świadomie podejść do tematu, co pozwoli nam osiągnąć takie efekty, na jakich nam zależy. Jakie są popularne metody mycia włosów?\nJak szybko umyć włosy? Metoda M, czyli mycie włosów szamponem\nMożna rzec, że jest to „tradycyjna” metoda mycia głowy. Moczymy głowę, nakładamy szampon, rozmasowujemy go, spieniamy, a następnie spłukujemy – i gotowe. W przypadku tej techniki nie ma niczego skomplikowanego, a jej największą zaletą jest szybkość – nie wymaga ona bowiem wykonywania dodatkowych zabiegów.\nMinusem tej metody jest jednak to, że mycie włosów jedynie za pomocą szamponu sprawia, że pasma często się plączą i ciężko je rozczesać. Co więcej, często nieświadomie sięgamy po preparaty bazujące na agresywnych substancjach, co w konsekwencji może prowadzić do przesuszenia skóry głowy. W takim wypadku warto wybierać szampony o delikatnym działaniu, które dodatkowo nawilżą pasma i odżywią je po każdym myciu.\nWzmacniający szampon do wszystkich rodzajów włosów BE NATURAL\nJak myć włosy? Metoda MO – szampon + odżywka\nMożemy powiedzieć, że metoda MO to rozwinięcie poprzedniego sposobu. W tym wypadku postępujemy podobnie – nawilżamy włosy, nakładamy i spieniamy szampon, następnie spłukując go wodą. Na czyste włosy aplikujemy dodatkowo odżywkę i pozostawiamy ją na głowie na kilka minut. W tym czasie kosmetyk dokładnie rozchodzi się po pasmach, dostarczając im potrzebnych składników odżywczych. Pamiętaj o tym, aby przemyśleć zakup odżywki – sięgnij po taką, jakiej aktualnie potrzebują Twoje włosy.\nJak umyć włosy? A może metoda OM, czyli odżywka + mycie\nKrążąc wokół tematu metod mycia włosów, nie sposób nie wspomnieć o kolejnej z nich, czyli OM, w której to na pierwszy plan wychodzi odżywka. To właśnie od niej zaczynamy pielęgnację – na około pół godziny przed myciem, nakładamy ją na zwilżone włosy i następnie spłukujemy. Po umyciu nakładamy szampon, który również spłukujemy. Na koniec możesz dodatkowo wzmocnić końcówki włosów za pomocą serum lub olejku.\nMyjąc tą metodą, zauważysz efekty w postaci miękkich i odżywionych pasm, które jednocześnie nie pozostają obciążone. Stąd też ta technika mycia jest polecana szczególnie posiadaczkom przetłuszczających się włosów. Co więcej, w przypadku metody OM niezalecane jest używanie silnych szamponów, które mogą wypłukać wszystkie odżywcze składniki, które wcześniej dostarczyła nam odżywka.\nNaturalny szampon z olejem z konopi do włosów osłabionych i łamliwych HELLO NATURE\nOdżywka nawilżająca do włosów przesuszonych, łamliwych i kręconych PERFECT.ME Coconut & Macadamia\nJak poprawnie myć włosy? Metoda OMO – odżywka + mycie + odżywka\nBardzo popularną metodą jest OMO, będąca połączeniem dwóch poprzednich technik. W jej przypadku mycie zaczynamy od nałożenia delikatnej odżywki. Po chwili spłukujemy kosmetyk, sięgając po szampon. Po jego spienieniu i rozejściu się po włosach ponownie płuczemy włosy, nakładając odżywkę lub maskę o silniejszym działaniu i pozostawiamy ja na głowie na około 30 minut. Dlaczego warto spróbować tę metodę?\nTaki zabieg sprawia, że zabezpieczymy włosy odżywką przed działaniem szamponu, dzięki czemu nie będą się przesuszać. Co więcej, metoda OMO sprawi, że pasma będą odpowiednio nawilżone i dociążone. Doskonale sprawdza się w przypadku włosów suchych i zniszczonych.\nJest ona jednak czasochłonna, a jej dłuższe stosowanie może doprowadzić do przetłuszczania się pasm.\nOdżywka do włosów delikatnych i osłabionych VEGAN DESSERTS\nMycie włosów odżywką bez użycia szamponu\nKolejna metoda, która na pierwszy rzut oka może kojarzyć się ze wspomnianą wyżej techniką OM, czyli odżywka + mycie. Warto wiedzieć jednak, że w tym wypadku w czasie pielęgnacji nie sięgamy po szampon.\nJak wygląda w praktyce mycie tą techniką?\nNa skórę głowy nakładamy odżywkę.\nNa początku myjemy skalp, przechodząc następnie do reszty włosów.\nNa koniec dokładnie spłukujemy.\nSposób ten szczególnie polecany jest dla kobiet o kręconych włosach. Dlaczego? Mycie głowy samą odżywką świetnie podkreśla skręt loków. Co więcej, dzięki tej technice pasma staną się gładsze i mniej puszyste.\nWarto jednak mieć na uwadze, że dłuższe stosowanie może doprowadzić do przetłuszczenia się włosów. Ważny jest również dobór odpowiedniej odżywki – preparat nie powinien zawierać w składzie silnych substancji obciążających.\nPrzy myciu samą odżywką warto raz na 1-2 tygodnie oczyścić włosy za pomocą szamponu – po to, aby pozbyć się substancji, które w tym czasie nagromadzą się na włosach.\nMycie pasm metodą kubeczkową\nZastanawiając się, jak poprawnie myć włosy, warto rozważyć również metodę kubeczkową.\nJest to nic innego, jak mycie głowy za pomocą szamponu – z tą różnicą, że wcześniej należy go rozcieńczyć. Jak to zrobić? Możesz skorzystać np. ze słoika lub kubeczka – do środka wlej niewielką ilość kosmetyku i dolej do niego wodę. Mieszaj go do momentu, w którym się spieni, a następnie wylej mieszankę na głowę.\nJest to delikatniejsza metodaniż tradycyjne mycie szamponem i nieco oszczędniejsza – używamy jedynie niewielkiej ilości kosmetyku. Jest to doskonałe wyjście dla osób, które nie mogą korzystać z produktów bazujących na silnie skoncentrowanych detergentach.\nOptymalny czas pomiędzy kolejnym myciem włosów to 2-3 dni. Warto jednak pamiętać, że każde włosy są inne – jeżeli zauważysz, że przetłuszczają się one szybciej, możesz rozważyć częstsze mycie – codziennie lub co drugi dzień.


Czarny kryminał Tom 18\nAutor: Zbigniew Zbiorowski\nW warszawskim parku zostaje znalezione ciało nastolatki. Młoda dziewczyna ma odcięte dłonie. Rusza policyjne śledztwo. Wyrzucony z policji Bartosz Konecki, pracujący jako prywatny detektyw, otrzymuje zlecenie: ma śledzić młodą, ale znaną aktorkę. Odkrywa, że dziewczyna stara się zebrać informacje na temat brutalnego morderstwa sprzed lat, które do złudzenia przypomina niedawną zbrodnię na nastolatce. Czy makabryczne morderstwo dziewczyny ma coś wspólnego z zabójstwami sprzed wielu lat? I czy detektyw powstrzyma zło, które zatacza coraz szersze kręgi?


Materiał na taras - wykończenie tarasu, czym wyłożyć taras\nsierpień 13 2017 2Comments\nTarasy dodają wartości, wygody i zachęcają do zabawy na każdej posiadłości, przy której się znajdują. Zastanawiasz się jaki materiał na taras wybrać? Bez względu na to, czy będziesz chciał korzystać ze swego tarasu przez cały rok, czy jedynie podczas ciepłych, letnich miesięcy. Bezdyskusyjnie można stwierdzić, że postawienie go sprawi, że Twój dom i ogród będą bardziej funkcjonalne. Niestety ze względu na to, że tarasy są elementem zewnętrznym i wystawione są tym samym na różne warunki atmosferyczne, często są bardzo trudne w utrzymaniu w prawidłowej kondycji. Na rynku jest wiele możliwości jeżeli chodzi o materiały do wykończenia tarasu. Ważne jest, by wiedzieć które będą najmniej wymagające w pielęgnacji, a jednocześnie równie piękne i funkcjonalne, co pozostałe. Poniżej znajdziesz nasz komentarz na temat wiodących materiałów na rynku.\nTRADYCYJNY MATERIAŁ NA TARAS – DREWNO IMPREGNOWANE\nGRANIT – MATERIAŁ NA TARAS\nPŁYTKI – OLDSCHOOLOWY MATERIAŁ NA TARAS\nMATERIAŁ NA TARAS DREWNIANY\nDrewno impregnowane jest bardzo popularne w swojej dziedzinie. Klienci, którzy decydują się na ten rodzaj materiału, często szukają taniego rozwiązania. Aczkolwiek zależy im na naturalnym drewnie. Drewno impregnowane jest świetnym rozwiązaniem dla osób o przeciętnym budżecie, ale – podobnie jak w przypadku wszystkich innych zakupów – dostajesz tylko to, za co płacisz.\nDrewno impregnowane wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Nawet w przypadku chemicznych impregnatów, ma tendencję do pleśnienia i przyciągania wilgoci, wobec czego wymaga regularnego czyszczenia. Zalecane jest również, aby właściciele takich tarasów bejcowali i lakierowali drewno co 2-3 lata, aby zachować jego wygląd i integralność. To oczywiście prowadzi również do wzrostu kosztów takiego tarasu na przestrzeni lat. Drewno impregnowane nie będzie dobrym wyborem, jeżeli zależy nam na materiale łatwym w utrzymaniu.\nKompozyt zyskał mocno na popularności w latach 90., kiedy ludzie poszukiwali nowych, łatwiejszych w utrzymaniu alternatyw dla tradycyjnego drewna. Deski kompozytowe są produktem, który składa się zarówno z naturalnych włókien drewnianych, jak i plastiku. Klienci doceniają w nim to, że nie wymaga bejcowania ani lakierowania i jest dostępny w dużej gamie kolorystycznej.\nRzeczywiście, w najlepszym przypadku deski kompozytowe mogą być mniej wymagającą opcją. Jednak te lepszej jakości, o dłuższej gwarancji i wyglądzie bardziej zbliżonym do tradycyjnego drewna mogą być już dość kosztowne. Te tańsze natomiast mogą razić nieco sztucznym, plastikowym wyglądem i ograniczonymi wersjami kolorystycznymi. O ile tarasy wykonane z tego typu materiałów rzeczywiście bywają bardziej trwałe niż klasyczne tarasy drewniane, to ciągle są podatne na wilgoć i pleśń, jak również wypaczanie.\nOstatnią rzeczą, o której warto pamiętać, decydując się na taras z materiałów kompozytowych, to fakt, że powłoka PVC stosowana na deskach bardzo szybko się nagrzewa. W słoneczne dni chodzenie na boso po takim tarasie będzie raczej utrudnione.\nSwego czasu materiały kompozytowe były postrzegane za rewolucyjne rozwiązanie dla tarasów, jednak od tego czasu pojawiło się wiele lepszych rozwiązań. Dodatkowo często presja niskiej ceny deski kompozytowej odbija się negatywnie na jej jakości.\nInnym materiałem, który może być stosowany przy budowie tarasu, jest granit. Jest bardzo wytrzymały i może dobrze sprawdzić się przy bardziej formalnych i eleganckich tarasach. Poza swoją trwałością granitowy taras daje wiele możliwości w wyborze koloru – od jasnego i ciemnego szarego, przez szaroniebieski, beżowy, brązowy i miodowy, aż po róże i czerwienie.\nJego twardość jest jednak nie tylko zaletą – jest on wprawdzie wytrzymały, ale równocześnie bardzo trudny w obróbce. Wiąże się to także ze zwiększonymi kosztami wykonania tego tarasu. Z tego względu granit jest stosowany jednak główne jako akcent, element kontrastowy dla klasycznego drewna.\nPłytki początkowo stanowiły rozwiązanie dla majsterkowiczów, którzy chcieli łatwo odnowić swoje stare tarasy. Szybko jednak stworzyły pewien trend, który utrzymuje się do dziś. Taras z drewnianych płytek jest układany podobnie jak klasyczne kafelki, ale bez żadnego kleju czy pokładu.\nMogą być położone na stary drewniany taras lub na betonowe podłoże, dlatego dobrze sprawdzają się przy niskobudżetowych remontach. Mamy na rynku duży wybór płytek o różnych wzorach i kolorach, a łatwość w ich ułożeniu pozwala na zarówno szybkie położenie tarasu, jak i jego demontaż.\nPłytki na taras mają również swoje wady – w przeciwieństwie do klasycznych tarasów opartych na legarach nie mogą być położone bezpośrednio na ziemi. Za pomocą płytek nie możemy również wyłożyć tarasów o okrągłych czy owalnych kształtach. Ze względu na materiał wymagają dokładnie tak samo wiele wkładu w swoje utrzymanie, co klasyczne drewniane tarasy, a koszty położenia takich płytek są oczywiście większe. Gotowe płytki kosztują w przeliczeniu na metr kwadratowy więcej, niż same deski.\nZatoczyliśmy już pełne koło i wracamy do drugiej propozycji z prawdziwego drewna. Taras z drewna modyfikowanego może być najlepszym mało wymagającym rozwiązaniem dla osób, które kochają naturalny wygląd drewna. To nowa tarasowa rewolucja, która nabiera w ostatnich latach na prędkości.\nPrawdziwe drewno jest pokrywane patentowanym, opartym na naturalnych składnikach płynem, które je wzmacnia i stanowi idealny materiał na drewniane tarasy. Drewno to pozostaje chłodne nawet w nasłonecznionych miejscach i ma piękną, naturalną strukturę. W przeciwieństwie od klasycznych desek, tarasy z drewna modyfikowanego nie wymagają lakierowania ani bejcowania. Zamiast tego z biegiem czasu pokrywają się piękną warstwą naturalnej patyny w delikatnym odcieniu srebra. Modyfikacja drewna pozwala również na redukcję drzazg, dzięki czemu możesz chodzić po swoim tarasie bez obaw nawet na boso.\nDrewniane tarasy tego typu są również bardzo wytrzymałe i zniosą niemal wszystko – od imprez i rozrywek aż po gwałtowne zmiany pogody. O ile trzeba zapłacić nieco więcej, możesz mieć pewność, ze płacisz za jakość, która pozwoli Twojemu tarasowi pięknie wyglądać przez długie lata.\nDrewno modyfikowane jest także przyjazne dla środowiska. Deski te są produkowane z odnawialnych zasobów drewna, dlatego też nie musisz czuć się winny niszczeniu cennych zasobów przyrody. Produkt stosowany do modyfikacji drewna nie jest toksyczny, dlatego Ty i Twoja rodzina możecie bez obaw korzystać z pięknego drewnianego tarasu.\nPrzeczytaj również: Taras drewniany, czyli garść ważnych informacji o tarasie drewnianym.\nNie bądź zaskoczony nagłym odwrotem rynku z powrotem w stronę klasycznego, naturalnego drewna. W tym momencie drewniane tarasy z drewna modyfikowanego to najlepsza i najłatwiejsza w utrzymaniu propozycja na rynku.\nW wyniku postępu technologicznego i popytu na materiały, które są prawdziwie i naturalne pięknie stworzenie tak trwałych tarasów drewnianych było jedynie kwestią czasu.\nTeraz, kiedy tarasy z drewna modyfikowanego są w zasięgu ręki, nie warto pozostawać przy produktach, które jedynie imitują naturalne drewno, a jednocześnie zachowują wszystkie jego niedoskonałości. Jedynie prawdziwe drewno modyfikowane może dać Ci ten efekt, którego poszukujesz na swoim tarasie\nOferujemy najwyższej jakości materiały oraz konkurencyjne ceny. Oprócz prowadzenia sprzedaży, zajmujemy się również profesjonalnym montażem na terenie całej Polski. Zapraszamy bezpośrednio do naszego sklepu lub do kontaktu w razie jakichkolwiek pytań.\nW razie czego kategorycznie odradzam sosnę! Niestety jestem zmuszona do wymiany całej\npodłogi na tarasie – 55 m2 właśnie z sosny. dodam, że taras jest nad\npowierzchnią gruntu ok. 140 cm. Po 5 latach niektóre deski są już po wymianie,\nale ciągłe pojawiają się kolejne spróchniałe. Nie wspomnę o corocznym malowaniu\n(duży wydatek). Oszczędzanie jak zwykle wychodzi bokiem.\nA jeśli mogą Państwo doradzić to jaka deska drewniana jest najbardziej “trwała” na upływ lat? Przyznam szczerze, że nie podoba mi się efekt “patyny”.


Krzeszowice | Crime.com.pl\n[ 8 kwietnia 2021 ] GDZIE JEST BABCIA? Zbrodnie\n[ 8 kwietnia 2021 ] KARTUZY: Tysiące pszczół zginęły, bo ktoś zalał ule ropą Z ostatniej chwili\n[ 8 kwietnia 2021 ] Uciekł z więzienia w Polsce i przez 5 lat ukrywał się w Londynie Wyroki\nKRZESZOWICE: Zaatakował ofiarę w toalecie na dworcu.\nKrzeszowiccy policjanci już tego samego dnia ustalili i zatrzymali sprawcę rozboju. Agresor pobił 61-latka i ukradł mu telefon oraz portfel z dokumentami. Do zdarzenia doszło 1 lipca w godzinach popołudniowych na dworcu autobusowym w Krzeszowicach, […]\nPijany wjechał w radiowóz, a potem w drzewo\n41-latek wyjeżdżając z drogi podporządkowanej w Krzeszowicach (Małopolskie) zderzył się z radiowozem, następnie uciekając przed policją – wjechał w drzewo. Mundurowi siłą otworzyli drzwi samochodu, zabrali mężczyznę do lekarza, który stwierdził u niego podejrzenie koronawirusa. […]\nW czasie kontroli udawał swoją partnerkę. Założył kapelusz i mówił kobiecym głosem\nW gminie Krzeszowice (woj. małopolskie) podczas kontroli osób poddanych kwarantannie mężczyzna, chcąc przechytrzyć mundurowych, podał się za swoją partnerkę. Zmienił głos na dużo wyższy ton i włożył kapelusz na głowę podczas pokazania się w oknie. […]\nUciekł z więzienia w Polsce i przez 5 lat ukrywał się w Londynie


Rehabilitacja - przychodnie.pl\nRehabilitacja jest dziedziną medycyny, której celem jest przywrócenie osobom chorym możliwie najlepszą do osiągnięcia sprawność fizyczną i psychiczną. Rehabilitacja polega na przywróceniu sprawności fizycznej po operacjach i urazach. Rehabilitacja to również zespół środków i działań, które pozwolą osobom niepełnosprawnym osiągnąć samodzielność i poprawić jakość życia. Jest integralną częścią procesu leczenia i wymaga współpracy lekarzy reprezentujących różne dziedziny medycyny. Rehabilitacja przyniesie najlepsze efekty kiedy zostanie podjęta możliwie najwcześniej a działania będą miały charakter ciągły i kompleksowy.\nrehabilitacja w mieście\nPoznań Os. Przyjaźni 132 B, ul. Plastyczna 7,\nRehabilitacja w miastach


Czy komandosi trafią do sądu - Służby mundurowe - rp.pl\nAktualizacja: 20.06.2008, 03:27\nCzy komandosi trafią do sądu\nMinister obrony manadzieję, że nie będzie aktu oskarżenia wobec żołnierzy zamieszanych w sprawę ostrzału afgańskiej wioski\nBogdan Klich zastrzegł jednak, że w dalszym ciągu powstrzymuje się od komentarza w tej sprawie, nie chcąc oddziaływać na postępowanie.Wczoraj obrońcy żołnierzy podejrzanych o ostrzelanie wioski Nangar Khel skopiowali w poznańskiej prokuraturze akta sprawy i przekazali je swoim klientom. Obrona do 24 czerwca ma czas na zapoznanie się z dokumentami prokuratury. Po tym terminie w ciągu trzech dni obrońcy mogą składać wnioski dowodowe. Później prokuratura ma dwa tygodnie na skierowanie do sądu aktu oskarżenia. Poniżej dalsza część artykułu\nKlich pytany o ewentualny akt oskarżenia, powiedział:\n– Minister Ćwiąkalski obiecał mi, że do 30 czerwca będzie podjęta decyzja. Ja cały czas mam nadzieję, że nie będzie aktu oskarżenia, tylko nasi żołnierze zostaną z odpowiedzialności zwolnieni.\nJednak śledczy z Wojskowej Prokuratury w Poznaniu twierdzą, że nie mają zamiaru ani umorzyć śledztwa, ani łagodzić zarzutów, jakie postawili komandosom z bielskiego batalionu.\nŚledczy twierdzą, że nie umorzą sprawy ani nie złagodzą zarzutów wobec żołnierzy\nWioskę Nangar Khel ostrzelano 16 sierpnia 2007 r. Zginęło kilka osób, w tym kobiety i dzieci. W listopadzie ubiegłego roku Żandarmeria Wojskowa zatrzymała siedmiu żołnierzy z 18. Bielskiego Batalionu Desantowo- -szturmowego. Sześciu z nich prokuratura zarzuca zabójstwo ludności cywilnej, za co grozi kara nawet dożywocia. Jednemu zarzucono atak na niebroniony obiekt cywilny. Za to grozi mu nawet 25 lat więzienia.\nPo decyzji Izby Wojskowej Sądu Najwyższego czterech żołnierzy w ubiegłym tygodniu opuściło areszty w Poznaniu i Środzie Wielkopolskiej. Miesiąc wcześniej z aresztu wyszło trzech szeregowych.


Intensywne kursy wakacyjne za darmo w Empik School\nIntensywne kursy wakacyjne za darmo w Empik School!\nAktualizowany 2012-06-22 07:00\nEmpik School w Elblągu prowadzi zapisy na kolejny rok szkolny oraz intensywne kursy wakacyjne.\nLatem oferujemy kursy dostosowane do indywidualnych potrzeb uczących się:\nkonwersacje na wakacje (40 godzin w miesiącu)\ngramatyka dla praktyka (30 godzin w miesiąc)\nlato standard (60 godzin w miesiąc).\nProwadzimy zapisy na kursy na wszystkich poziomach zaawansowania i dla wszystkich grup wiekowych. Oferujemy szeroką gamę języków europejskich, a w ramach „kursów online” nawet język japoński.\nPrzy zapisie na kolejny rok szkolny kurs wakacyjny jest całkowicie darmowy!\nSkorzystaj z wyjątkowej okazji na doszkolenie, utrwalenie lub podniesienie swoich umiejętności językowych.\nOd września rozpoczynamy kolejny sezon kursów językowych dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Dzięki współpracy z National Geographic, dzieci będą mogły poznawać świat na spotkaniach Klubu Odkrywcy lub rozwijać swoje talenty aktorskie w ramach Drama Club.\nMuzyka i ruch bardzo efektywnie wspomagają nauczanie języka, dlatego nasze zajęcia dla najmłodszych słuchaczy są prowadzone z akompaniamentem keyboardu. Dzieci z klas I-III uczą się j. angielskiego opowiadając ciekawe historyjki, zaś ich starsi koledzy poznają ciekawe miejsca i ludzi z podręczników National Geographic.\nOsoby dysponujące czasem w godzinach przedpołudniowych, zapraszamy na kursy w wyjątkowo atrakcyjnych cenach.\nOrganizujemy szkolenia specjalistyczne na życzenie firm i instytucji, m.in. dla prawników, inżynierów, służby zdrowia, a także zajęcia z j. migowego.\nNa bieżąco monitorujemy postępy naszych młodych słuchaczy i w zależności od ich talentu, zaangażowania i systematyczności, dobieramy im odpowiedni poziom i grupę.\nOferujemy także specjalne kursy przygotowujące do egzaminu gimnazjalnego i maturalnego oraz do egzaminów międzynarodowych (FCE, CAE, City& Guilds, LCCI, Telc, BEC itp.)\nBliższe informacje pod nr 55 2327049 lub w siedzibie przy ul. Armii Krajowej 7-8 „koło czołgu”, a osoby, które wolą przetestować swoje umiejętności w zaciszu domowym zapraszamy na naszą stronę www.empikschool.com


Gwary polskie - Tekst gwarowy — Złatna 7\nTekst gwarowy — Złatna 7\nTekst nagrała Weronika Iwanek. Przepisała Weronika Iwanek i Agnieszka Piotrowska. Weryfikacja zapisu i opracowanie – Halina Karaś.\nPani Janina Zoń\nInformatorka: Janina Zoń, ur. w 1940 roku w Złatnej. Mąż pochodzi z pobliskiej miejscowości Glinki. Pani Janina prowadziła gospodarstwo rolne, zajmowała się domem. Nigdzie na dłużej nie wyjeżdżała.\nO hodowli owiec\nA o owcach, czy tutaj hodowano owce?\nłOwce u nas tez hłodowano. Duzo h|łodowali, bo som u nas piykne\nhole i łod Zakłopanego\nprziywozili z łowcami, tu u nas po tyk holak w|ypasali. Tako hola to jes n|a Lipowskij, n|a Krawculi, jes n|a Rycerzowej, to tam sie te łowce wypasoły. A my tu n|ie byli tacy g|azdowie\ngrubi, ba tak kazdy o to se miewoł po dwie, po jedne, po trzy łowce. To jak ci przichodzili z łowcami, to my dawali łowce ku nim no i posły n|a wypas na te hole.\nI późnie ... państwo przędli tę wełnę? Czy obrabiali ją jakoś?\nPłotem te łowce sie strziygło i była wełna. Wełna... wełne sie przyndło na kołowrotkak. Były kołowrotki d|rewniane, takie kolusko jedno i łapka prziy tym kolusku, co to kolusko sie krynciło. Jesce taki p|iórecka sie to n|azywały, co sie nitecka koło tego leciała. I baba popuscała se p|alcami cieniutko, łumiała cieniutko\np¦opuscij te wełne. To się przyndło i z tej wełny przyndli k|łopytka, swetry, r|yŋkawice. Wszyśko pletli zaś rynkami i było na zime. To było n|aprowde zdrowe, dobre i do dziś dnia jak se ubierzes r|yŋkawice w|ełniane,\nk¦łopytka n|a nogi, to mozna se\nchłodzij po mrozie, jeździj i chodzij.\nTe kapcie się nazywały kopytka, a rękawice albo jakieś kubraczki?\nR|ynkawice to sie nazywały r|ynkawice. A tło na nogi zamias ś|karpetki to sie na|zywały kłopytka. No a tu taki serdacki rózne, no to były swetry, serdoki. Bo zaś serdok to juz był płotniak jakisi, to robili taki sukno, to było tez sukno z wełny, ale tego to jo juz nie wiem, jako to r|łobili.


Kowbojki - sklepy internetowe z kowbojkami\nJesteś tutaj: Dedo » Odzież i obuwie » kowbojki\nOdmiana obuwia charakteryzująca się z przodu lekko skośnym szpicem, a z tylu specjalnymi metalowymi ostrogami. W potocznym znaczeniu kowbojki nie mają wiele wspólnego z właściwym obuwiem tego typu. Natomiast, nazwa jest stosowana w przypadku, gdy wzór zbliża wygląd butów do tradycyjnego, westernowego obuwia. Kowbojki to odmiana kozaków, najczęściej wykonanych ze skóry licowej, a także z twardej, gumowej podeszwy, która minimalizuje nadmierny stopień ścierania.\nSklepy Internetowe z kowbojkami, znajdź sklep i kup kowbojki\nRevex brak ocen\nFirma nasza zajmuje się produkcją obuwia damskiego cało sezonowego. Produkujemy również obuwie w dużych nie standardowych rozmiarach. Obuwie przez nas produkowane wykonane jest zawsze z włoskich wysokiej jakości materiałów i dodatków a wzory z...\nModern-Butik brak ocen\nNowo otwarty sklep z obuwiem sprowadzanym z USA. W ofercie różne marki: Wild Diva, Wild Rose, Bumper, Bamboo, Celeste, Liliana, Anne Michelle, Qupid, Fahrenheit, Hypnotic, Pink Duchess, Delicious, Promise, Miss Me, Paprika, Barcelona i wiele innych.\nParyżanka brak ocen\nSklep "Paryżanka" proponuje nową i używaną odzież, obuwie, akcesoria, jak również coś dla malucha z różnych zakątków Europy, co sprawia, że nasze produkty są nietuzinkowe i jedyne w swoim rodzaju! Proponujemy w większości pojedyncze...\nOkay Shop brak ocen\nSzeroki wachlarz strojów fitness, klubowych, sportowych i wyjściowych takich marek jak Tehnnix, Amisu, HM, Diverse, Topman sprawia, że każdy...\nDeeZee.pl brak ocen\nSklep internetowy z obuwiem. Rozsądne ceny, najnowsze trendy, ekspresowa wysyłka! Systemy rabatowe, stałe promocje. Prowadzimy również sprzedaż hurtową obuwia, jesteśmy wyłącznymi dystrybutorami marek Chix, Cheraq oraz Timeless.\nGraand-Shop.pl brak ocen\nMamy przyjemność zaoferować Państwu modne i wygodne buty damskie i męskie w małych i dużych rozmiarach. W asortymencie naszego sklepu znajdziecie Państwo markowe buty znanych i uznanych producentów obuwia, takich jak Timberland, Moda di Fausto,...\nFabryka-Stylu brak ocen\nDzięki unikalności naszych wzorów i wsparciu wykwalifikowanych stylistów, udzielających fachowych informacji i pomocy w dokonaniu zakupu, a także uwadze jaką przykładamy do nadążania za najnowszymi trendami mody, uzyskaliśmy zaufanie wielu...\nNew Rock Store brak ocen\nOd ponad 30 lat hiszpańska firma New Rock z myślą o rockowych indywidualistach tworzy buty o unikalnym, alternatywnym designie. Buty New Rock zyskały uznanie największych gwiazd rocka, sprzedawane są w kilkudziesięciu krajach świata, od niedawna...\nbutydamskie.istore.pl brak ocen\nSklep internetowy bezpośredniego importera obuwia damskiego z USA. Hurtownia obuwia damskiego, sklep detaliczny. Znane marki w najlepszej cenie.\nNiepowtarzalne wzory, niepowtarzalne okazje.\nPINI fashion4you brak ocen\nSklep internetowy z markowymi końcówkami kolekcji. Dla naszych klientów przygotowaliśmy produkty najwyższej jakości, teraz do 70 % taniej od cen katalogowych. Oferujemy obuwie damskie, obuwie męskie, obuwie dziecięce oraz odzież i akcesoria. W...\nSklep online. Markowe obuwie damskie z USA.\nButyk.pl brak ocen\nButyk.pl pozwala na zakup obuwia na wybraną porę roku. W asortymencie można znaleźć propozycje najlepszych znawców mody, stworzone z wysoką starannością, z dbałością o ich każdy element i ogólny wygląd. Poza butami męskimi i damskimi, w...\nEurekaObuwie.pl brak ocen\nSklep Eureka oferuje markowe obuwie damskie i męskie w najlepszych cenach. Istniejemy na rynku ponad 26 lat, stawiamy na profesjonalizm i skupiamy się na tym, w czym jesteśmy najlepsi - sprzedaży butów. Zobacz jak bogaty jest wybór obuwia na...\nDarbut brak ocen\nInternetowy sklep firmy Darbut, producenta obuwia.\nZnajdziecie tu Państwo kolekcję dostosowaną do klienta wymagającego, który szuka zarówno wysokiej jakości jak i najnowszych trendów mody. Od wielu lat współpracujemy z największymi ośrodkami...


Scubapro Baseball Cap kup i oferty, Scubastore\nScubapro - Odzież nurkowa - Czapki z daszkiem\nOpis produktu Scubapro Baseball Cap\nRegulowany dla wszystkich rozmiarach z wyhaftowanym logo.\nWytłoczone logo na klamrze SCUBAPRO\nKupuj Scubapro Baseball Cap w najniższej cenie! Twój sklep online nurkowy, scubastore sprawi, że spełnią się twoje marzenia! Znajdź Odzież nurkowa w bezkonkurencyjnych cenach. Wystarczy popatrzeć na nasze szczegółowe opisy i opinie innych klientów, którzy już zakupili Scubapro Baseball Cap. Znajdź najnowsze obniżki i odkryj wszystkie nasze marki w katalogu nurkowy w świetnych cenach!\nCechy Scubapro Baseball Cap


Sprzedam działkę : Zbychowo , 708 m2, 77880 PLN - Domiporta.pl\nDziałka 708,0 m2, Zbychowo\n110 zł/m2 77 880 zł\nDziałka rolna na sprzedaż Zbychowo - 708,0 m2\nPowierzchnia całkowita708 m2\nPrzedmiotem sprzedaży jest działka o powierzchni 708 m2. Położona w miejscowości Zbychowo (powiat Wejherowo). Płaska, porośnięta trawą. Działka rolna z możliwością przekwalifikowania na budowlaną. Piękna, spokojna okolica. W pobliżu jezioro, lasy. Kupujący nie płaci prowizji z tytułu świadczonej usługi pośrednictwa. W razie jakichkolwiek pytań zachęcam do kontaktu. Zawsze warto pojechać i zobaczyć "na żywo" działkę oraz okolicę - zapraszam na prezentację. :) TEKTON PROPERTY TO NAJLEPSZE BIURO NIERUCHOMOŚCI W POLSCE WG KONKURSU LIDER NIERUCHOMOŚCI OTODOM 2020. Znajdź nas w swoim mieście: Gdańsk, ul. Chmielna 10 - Warszawa, Plac Dąbrowskiego 1 - Wrocław, ul. Kasztanowa 3A/118 - Kraków, ul. Józefitów 7/4 - Poznań, ul. Rembertowska 15B/2 Podejmując współpracę z przedstawicielami Tekton Property zyskujesz: - oszczędność czasu - weryfikację dokumentów od strony formalno-prawnej - wsparcie agenta na każdym etapie transakcji - pomoc przy uzyskaniu kredytu hipotecznego w kilkunastu bankach - wgląd do umów przed zawarciem aktu notarialnego u sprawdzonych Notariuszy - własne analizy makroekonomiczne i raporty z prowadzonych działań - dostęp do cen transakcyjnych z okolicy Skontaktuj się z opiekunem oferty, a on poprowadzi Cię przez wszystkie etapy transakcji. Zapraszamy do współpracy! Niniejsze ogłoszenie nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu przepisów art. 66 k.c., a przedstawione dane mają charakter informacyjny.\nNumer oferty: TC414516\nOsoba odpowiedzialna zawodowo: Jan Perucki\n18766 m2 26 zł/m2\ndziałka na sprzedaż 18766m2\ndziałka Nowy Dwór Wejherowski\n363 m2 386 zł/m2\n0% Prowizji od klienta kupującego !!! Pośrednik odpowiedzialny za ofertę: Maciej Zaremba 698-168-58...\ndziałka Wejherowo, mjr. Henryka Sucharskiego\nPROWIZJA POŚREDNICTWA 2,46% (brutto) ! Oferuję do sprzedaży 7-działek o powierzchni 4 x 8 ...\n2771 m2 61 zł/m2\nPROWIZJA 1,23% (brutto)!!! Oferuję do sprzedaży nieruchomość gruntową o powierzchni 2771 m2, k...\ndziałka Nowy Dwór Wejherowski, Parkowa\n199 000 zł 170 000 zł\nJestem zainteresowany szczegółami oferty opublikowanej na domiporta.pl. Działka pomorskie, Zbychowo Powierzchnia: 708,0 m2 Cena: 77 880 PLN Proszę o kontakt\nOgłoszenie nr TC414516\nWitam, poproszę o więcej zdjęć oraz rzut nieruchomości opublikowanej na domiporta.pl. Działka pomorskie, Zbychowo Powierzchnia: 708,0 m2 Cena: 77 880 PLN Proszę o kontakt


Zmiany zamożności Polaków na kolorowo – SmarterPoland.pl\nZmiany zamożności Polaków na kolorowo\nTrzy dni temu pisaliśmy o tym jak zmienia się zamożność gospodarstw badanych w ramach Diagnozy Społecznej (ponad 20 tys gospodarstw).\nGeneralny wniosek jest taki, że coraz więcej gospodarstw domowych poprawiło swój standard przez ostatnie 6 lat (porównywaliśmy wyniki z lat 2005 i 2011). Zobaczmy jak ta sytuacja wygląda w rożnych województwach.\nNa poniższych wykresach wykonamy analizę gradacyjną, kolorami zaznaczając wyniki różnych województw.\nAby było czytelniej wybraliśmy pięć województw, dla których wyniki były ciekawe. Są to województwa Zachodni-pomorskie, Mazowieckie, Dolnośląskie, Lubuskie i Świętokrzyskie. Etykiety zamiast przy punktach zostały umieszczone w prawej dolnej legendzie. Jak czytać te wykresy? Ponieważ odpowiedzi są w skali uporządkowanej możemy interpretować bezpośrednio położenie k-tego punktu, anie tylko ścieżkę do niego prowadzącą (jak na poprzednich przykładach).\nEtykieta 5 oznacza, że wystarcza tylko na najtańsze jedzenie, ubranie, opłaty, kredyt. Ponieważ na wykresie współrzędne punktów to skumulowane częstości dla danego i niższych poziomów, więc współrzędne punktów z etykietą 5 oznaczają frakcję osób, którym starcza tylko na najtańsze jedzenie, kredyt, ubrania lub i na to nie. W województwie zachodnio-pomorskim w roku 2005 takich osób było około 40% (współrzędna OX brązowej 5), ale w roku 2011 było już takich osób niewiele ponad 20%. Praktycznie w każdym z narysowanych województw współrzędna OY dla cyfry 7 to 80%, co oznacza, że w roku 2011 80% gospodarstw w tych województwach deklarowało, że muszą żyć oszczędnie, bardzo oszczędnie a czasem i to nie wystarcza. W roku 2005 procent takich deklaracji był wyższy w każdym z województw, najwięcej spadł w Świętokrzyskim z około 90%.\nIm dalej punkt od przekątnej tym większa zmiana do tego poziomu. Przykładowo różowa 6 ilustruje, że w województwie Lubuskim osób które żyją bardzo oszczędnie a i to czasem nie starcza było ponad 60% w roku 2005 a w 6 lat później było ich już tylko około 40%.\nMniejsze zmiany dotknęły województw Mazowieckiego i Dolnośląskiego.\nNa zakończenie wykres dla wszystkich województw, dosyć gęsty, 16 krzywych zachodzi na sobie co utrudnia odcyfrowywanie wyników. W każdym województwie krzywa jest w większości pod przekątną co znaczy, że jest raczej lepiej niż przed 6 laty.\nOpublikowano 14 października 2011 18 listopada 2011 Autor smarterpolandKategorie Ceny w Polsce, R, Społeczeństwo, WizualizacjaTagi analiza gradacyjna, Ceny mieszkań\nOne thought on “Zmiany zamożności Polaków na kolorowo”\n20 listopada 2011 o 23:44\ndzięki za ten blog.\nW większości publikacji na portalach używane są wykresy publikowane przez „stronę zainteresowaną” przez co są mało wiarygodne.\nWidzę, że tutaj można liczyć na obiektywne materiały no i są dane źródłowe. Oby tak dalej i powodzenia:)\nPoprzednie Poprzedni wpis: Jak pokazać 27 by wyglądało jak 20\nDalej Następny wpis: Czym się różnią ceny mieszkań na Żoliborzu od cen mieszkań na Bemowie


Dom Góralski Zakopane | Domki góralskie w Zakopanem to idealne rozwiązanie dla osób ceniących sobie niepowtarzalny klimat, a także bliskość górskich szlaków, stoków narciarskich oraz innych atrakcji turystycznych, charakterystycznych dla tego regionu\nJeśli szukacie pięknego miejsca na wypoczynek z dala od miejskiego zgiełku, mamy dla Was idealną propozycję, dzięki której wypoczniecie, jak nigdy wcześniej! Oferujemy bowiem urocze, góralskie chatki do wynajęcia w Zakopanem.\nCo w nich takiego wyjątkowego? Właściwie wszystko! Począwszy od tradycyjnej konstrukcji z drewnianych bali, poprzez przytulną aranżację wnętrz, przestronne pomieszczenia, jak również pełne, komfortowe wyposażenie. Warto wspomnieć także o lokalizacji naszych chatek góralskich – znajdują się one z dala od miasta, wśród zieleni. Niedaleko stamtąd do pięknych szlaków, które z pewnością będą gratką dla miłośników aktywnego wypoczynku.


Bluzka koszulowa body biała - 40 - Białe bluzki damskie e-margeritka, l, bez wzorów, z materiału, biznesowe, bez kołnierzyka, bez ramiączek. Za 138.99 zł. - Bluzki damskie - Bluzki i tuniki damskie - Odzież damska - Odzież - Sklep Radio ZET\nBluzka koszulowa body biała – 40\nBluzka koszulowa body białaBluzka koszulowa body biała, to elegancka baza do wielu stylizacji. Sprawdzi się w zestawieniach biurowych. Idealna do spódnic i do spodni. Praktyczny koszulowy fason body. Bluzka doskonale dopasowuje się do ciała, co pozwala cieszyć się nie tylko efektownym wyglądem, ale i wygodą. Koszula starannie wykończona, z dbałością o detale. Uszyta z bardzo […]\nbluzki damskie bez ramiączek bluzki damskie bez kołnierzyka odzież e-margeritka.pl bluzki damskie ze sklepu e-margeritka.pl bluzki damskie z koszulowym kołnierzykiem odzież e-margeritka bluzki damskie bez rękawów białe bluzki damskie bluzki damskie z długim rękawem bluzki damskie e-margeritka


Klocki PSI PATROL WIEŻA PSIEGO PATROLU COBI TV Sklep z zabawkami dla dzieci Renax\n» Klocki PSI PATROL WIEŻA PSIEGO PATROLU COBI TV\nKlocki PSI PATROL WIEŻA PSIEGO PATROLU COBI TV\nKod produktu: SPIN-18302\nMamy do zaoferowania Państwu i Waszym Pociechom ORYGINALNY Zestaw KLOCKÓW WIEŻA PSIEGO PATROLU PSI PATROL\nNajważniejszym miejscem dla drużyny Psiego Patrolu jest ich wieża.\nTeraz sam możesz ją zbudować ;-)\n- pojazd Marshalla,\n- figurkę Marshalla,\n- klocki do zbudowania wieży, która jest także pojemnikiem na klocki.\nDodatkowo zestaw zawiera 25 klocków.\nWymiary pojazdu Marshalla: 27 x 16 x 13 cm.\nWymiary Marshalla: 10 x 6 x 5 cm.\nWymiary zabawki w oryginalnym opakowaniu: 33 x 30 x 30 cm\nZgodnie z informacją producenta zabawka zalecana jest dla dzieci powyżej 1 roku życia.


Podstawową wykładnią hatha-jogi jest Ośmiostopniowa Ścieżka zawarta w Jogasutrach Patańdżalego, natomiast podstawowym narzędziem hatha-jogi jest asana (pozycja jogiczna) i pranayama (kontrola oddechu). W wielu metodach stosuje się również inne techniki jak bandhy, kriye, mudry, mantry, i różne techniki medytacyjne. Jest tak duże zróżnicowanie metod praktyki hatha-jogi, że osobie poszukującej może być trudno się zorientować. Najbardziej znane techniki opisuje nauczyciel jogi, Piotr Künstler\nIyengar Yoga - jest najbardziej znanym w świecie stylem hatha-jogi stworzonym przez Śri BKS Iyengara. Jego mistrzem był Śri Krishnamacharya. Metoda ta charakteryzuje się dbałością o precyzyjne wykonanie asan włączając w to również szczegółową wiedzę anatomii i fizjologii ciała ludzkiego. W praktyce stosowanych jest wiele różnych pomocy, takich jak: koce, drewniane bloki, paski, specjalnie skonstruowane ławki itp. Stosowanie ich pomaga wykonanie asan uczniom o różnych możliwościach, również tym z problemami zdrowotnymi. Stąd szeroko rozwinięty został zarówno przez samego mistrza, jak i jego uczniów aspekt medyczny tej metody jogi. Praktyka pranayamy wprowadzana jest dopiero po osiągnięciu biegłości w praktyce asan. Ćwiczenia oddechowe wykonuje się również bardzo precyzyjnie i z niezwykłą ostrożnością. Uczniowie Iyengara w porozumieniu z mistrzem, aby zapewnić dbałość o jakość praktyki i jej przekazu, stworzyli w wielu krajach stowarzyszenia kultywujące nauki Iyengara i kształcące profesjonalnie nauczycieli tej metody.\nAshtanga Yoga - pochodzi od Śri K. Pattabhi Jois. Był on jednym z głównych uczniów Śri Krishnamacharya, od którego dostał przekaz nauk sekwencji asan znanych jako Ashtanga Yoga. Praktyka obejmuje sześć sekwencji asan o wzrastającej trudności. Praktykujący po opanowaniu jednej sekwencji przechodzi do kolejnej. Jest to najbardziej dynamiczna forma hatha-jogi, w której istotnym elementem są płynne przejścia między asanami. Zaawansowana praktyka wymaga tu dużej wytrzymałości. Rozwija się ją stopniowo opanowując sekwencje. Podczas praktyki włącza się oddech ujjayi - jedną z podstawowych technik oddechowych jogi. Swoją współczesną formę Ashtanga Yoga zawdzięcza żarliwym uczniom z zachodu praktykującym w Ashtanga Yoga Institute w Maysore w Indiach. Ashtanga Yoga nie jest tożsama z opisaną w Jogasutrach Panańdżalego Ośmiostopniową Ścieżką jogi (ashtanga yoga), choć jest w niej ściśle osadzona. W Polsce metoda ta pojawiła się dopiero niedawno i zyskuje coraz więcej zwolenników.\nSivananda Yoga - jej twórcą jest Swami Vishnudevananda, który nazwał metodę oddając cześć swemu nauczycielowi Swamiemu Sivanandzie Założył on Sivananda Yoga Vedanta Center w Montrealu w 1959. Wykształcił licznych nauczycieli w centrach Sivanandy na całym świecie. U podstaw praktyki tej metody leży pięć zasad:\nPraktyka hatha-jogi wg tej metody opiera się na sekwencji 12 pozycji oraz "powitania słońca". Istotnym elementem są także ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz recytacja mantr i medytacja, a także właściwe zachowanie i studia tekstów źródłowych.. Sivananda Yoga włącza zatem oprócz czystej hatha-jogi także elementy raja-joga (jogi medytacji i dyscypliny) bhakti-joga (jogi miłości i oddania Bogu), karma-joga (jogi działania) i jnana-joga (jogi poznania). Metoda ta jest popularna w Polsce.\nBikram Yoga - jest stylem nauczanym przez Bikram Choudhury. Studiował on jogę z Bishnu Ghosh, bratem Paramahansa Yogananda - autora słynnej "Autobiografii Jogina". Bikram Choudhury stał się sławny jako nauczyciel jogi gwiazd z Hollywood. Uczy w Yoga College of India w Bombaju i innych miejscach na świecie, jak San Francisco i Tokyo. W tym systemie praktykuje się 26 pozycji wykonywanych w standartowej sekwencji w pomieszczeniu podgrzanym do temperatury 38’ Celsjusza. Każdą pozycję powtarza się zwykle dwa razy przez określony czas. Podczas praktyki wykonuje się Kapalabhati pranayama czyli "oddech ognia". Metoda ta jest dość dynamiczna i wymaga określonej sprawności i wytrzymałości od praktykujących. Praktyka w wysokiej temperaturze wzmaga wewnętrzny ogień w ciele i powoduje intensywne pocenie się. Ułatwia to oczyszczanie i usuwanie wewnętrznych bloków.\nViniyoga - jest metodą rozwiniętą przez Śri Krishnamacharya i kultywowaną dalej przez jego syna T. K. V. Desikachar. Jego szkoła znajduje się w Madras w Indiach. Jako nauczyciel dobrze znanych mistrzów jogi jak B. K. S. Iyengar, K. Pattabhi Jois i Indra Devi, Shri Krishnamacharya można określić jako odnowiciela i animatora wielu metod praktyki we współczesnych czasach. W metodzie Viniyoga największą uwagę poświęca się koordynacji oddechu i ruchu. Nie kładzie się tu nacisku na osiąganie zewnętrznej idealnej formy pozycji jogicznej, ale na praktykę zgodną z indywidualnymi potrzebami i zdolnościami. Praktyka jest tak modyfikowana, aby wzmocniła indywidualne zdolności uzdrawiania, dawała odczucie dobrego samopoczucia, elastyczności i siły. W Viniyoga stosowane są również techniki oddechowe i medytacje.\nKripalu Yoga - nazywana również "jogą świadomości". Powstała z inspiracji Kripalvananda, a rozwinięta została przez jego ucznia Yogi Amrit Desai. W metodzie tej kładzie się główny nacisk na właściwy oddech oraz dostosowanie i koordynację oddechu z ruchem. W praktyce uwzględnia się indywidualne ograniczenia elastyczności i siły. Dostosowanie do pozycji podąża za świadomością ciała. Adepci uczą się skupiać się i rozpoznawać fizyczne i psychologiczne efekty wywoływane przez praktykę różnych pozycji, aby rozwinąć świadomość umysłu, ciała i ducha. Kripalu Yoga jest również trzystopniowym systemem, stworzonym dla potrzeb ludzi z zachodu. W pierwszym etapie kładzie się nacisk na dopracowanie pozycji oraz koordynację oddechu i ruchu. Czas trwania w pozycji jest krótki. W drugim etapie praktyki wprowadzana jest medytacja i czas trwania wydłuża się. W ostatnim etapie praktyka pozycji staje się spontaniczna, co określane jest jako "medytacja w ruchu".\nIntegral Yoga - została rozwinięta przez Swami Satchidananda ucznia sławnego Swami Sivananda z Rishikesz w Indiach. Swami Satchidananda na zachodzie zadebiutował na festiwalu w Woodstock w 1969 roku gdzie uczył "OM". Metoda ta ma na celu integrację różnych aspektów ciała i umysłu przez zrównoważone połączenie praktyki pozycji jogi, technik oddechowych, głębokiego relaksu i medytacji. Praktyka zakłada następujące cele: osiągnięcie zdrowia fizycznego i siły, kontroli nad zmysłami, oczyszczenie, wyciszenie i zdyscyplinowanie umysłu, podwyższenie zdolności intelektualnych, wzmocnienie siły woli, rozwinięcie miłości i współczucia, oczyszczenie ego oraz osiągnięcie pokoju i radości. Działanie jest tu ważniejsze od formy.\nAnanda Yoga - zakorzeniona jest w naukach Paramahansa Yogananda, autora "Autobiografii Jogina", a rozwinięta zastała przez jednego z jego uczniów Swamiego Kriyananda. Ananda Joga jest klasycznym stylem hatha-jogi stosującym praktykę asan i pranayam, aby osiągnąć kontrolę subtelnych energii w ciele, szczególnie energii czakr (węzłów energetycznych ułożonych w osi kręgosłupa kontrolujących obieg energii życiowej w ciele). Jej celem jest użycie tych energii do zrównoważenia ciała, umysłu i emocji oraz takie ich zestrojenie, aby osiągnąć kontakt z wyższymi poziomami świadomości. Praktyka w tej metodzie jest bardzo subtelna i służy przygotowaniu ucznia do medytacji. Jej wyróżniającą cechą jest doświadczenie związane z pozycją, stąd duży nacisk kładzie się na wykonywanie asany w ciszy, co oznacza bardziej bezpośrednią i świadomą pracę z subtelnymi energiami. Praktyka Ananda Yogi jest łagodna i delikatna, pozbawiona elementu wysiłku fizycznego.\nKundalini Yoga - jest nie tylko niezależną ścieżką jogi, ale także nazwą metody praktyki hatha-jogi zapoczątkowanej przez mistrza Yogi Bhajan. Jej celem jest obudzenie energii kundalini za pomocą praktyki pozycji (asan), kontroli oddechu, śpiewów i medytacji. Skupia się na uwolnieniu energii kundalini, której źródło znajduje się u podstawy kręgosłupa w Muladhara-ćiakra (czakra podstawy). Największy nacisk w tej metodzie kładzie się na śpiew mantr i oddech kundalini, nie zaś na praktykę pozycji jogicznych.\nSvaroopa Yoga - rozwinięta przez Rama Berch. W metodzie tej powszechnie znane pozycje uczy się w sposób znacząco odbiegający od klasycznych, podkreślając otwieranie kręgosłupa od podstawy, a następnie podążając w górę przez poszczególne jego obszary. W każdą pozycję, oprócz zasad jej wykonania, włączana jest wiedza anatomiczna oraz elementy filozofii jogi. W metodzie tej podkreśla się doświadczenie wewnętrznej transcendencji opisanej przez Patańdżalego w Jogasutrach nazywanej svaroopa. Metoda ta nastawiona jest raczej na pracę ze świadomością niż na pracę z ciałem fizycznym i wysiłek fizyczny.\nKażdy z mistrzów tworzy określone warunki praktyki hatha-jogi. Owe warunki są podstawą powodzenia na danej ścieżce. Stanowią system mający wyrwać ucznia z jego schematów - schematów umysłu oddzielających od ducha. Ważne jest dla adepta jogi, aby po wybraniu nauczyciela, czy też metody praktyki poddać się jej warunkom całkowicie. Jednoczesna praktyka różnych metod może prowadzić do wewnętrznej niespójności i w konsekwencji do rozproszenia zamiast wewnętrznego skupienia i wyciszenia oraz doświadczenia jedności.\nopublikowano: poniedziałek, 13 listopada 2006


Kino, zajęcia, wystawy – ponowne otwarcie TDK-u – Portal Informacyjny o Tarnobrzegu\nTarnobrzeski Dom Kultury wznawia swoją działalność. Na początek kino, wracają też zajęcia dla dzieci. Będą maseczki, dezynfekcja i limity wejść.\nPo długiej przerwie wymuszonej przez koronawirusa w TDK-u wkrótce znów będzie słychać śpiewy, dźwięki gitary, czy śmiech dzieci. Ruszają zajęcia, wystawy i pokazy kinowe. W związku z sytuacją epidemiczną, zostały opracowane procedury zapewnienia bezpieczeństwa pracowników oraz osób odwiedzających dom kultury.\n– W trosce o zdrowie wszystkich korzystających z oferty TDK-u wprowadziliśmy szczególne środki ostrożności – mówi dyrektor Piotr Markut. – Prosimy o zakładanie maseczek, regularne dezynfekowanie rąk, zachowanie bezpiecznego dystansu od innych, a także przestrzeganie limitów ilości osób, które mogą przebywać w naszych pomieszczeniach. My ze swojej strony możemy zapewnić, że dołożymy wszelkich starań, by zachowane zostały najwyższe standardy czystości i bezpieczeństwa. Nasze procedury zostały zaakceptowane przez Powiatową Stację Sanitarno-Epidemiologiczną.\nJako pierwsze zostanie uruchomione kino Wisła, które od piątku proponuje filmy dla dzieci i dorosłych. W sali można będzie zajmować co drugie miejsce (zgodnie z wyznaczonym na bilecie numerem), obowiązkowo także trzeba będzie nosić maseczkę. Nie można spożywać napojów, czy przekąsek. Zaleca się kupno biletów online poprzez stronę www.kino.tdk.tarnobrzeg.pl. Natomiast w kolejce do kasy należy zachować bezpieczne odstępy, preferowane będą płatności bezgotówkowe.\nCo w repertuarze? Dla dzieci animacja „Naprzód”, a dla dorosłych słynny już film Jana Komasy „Sala samobójców. Hejter” oraz dokument „Marianne i Leonard: Słowa miłości” opowiadający o związku Leonarda Cohena z jego norweską muzą Marianne Ihlen. W drugiej połowie czerwca zaplanowano muzyczną gratkę: retransmisję jubileuszowego koncertu holenderskiego skrzypka i dyrygenta Andre Rieu.\nW TDK-u można także obejrzeć nową wystawę pt. „Splecione”. Swoje wiklinowe rzeźby i obrazy prezentuje Stanisław Dziubak. Można je oglądać do 29 czerwca.