Jaki cykl między miesiączkami jest normą? - Procedury 2019\nCharakter menstruacji i ich regularność są ważnymi wskaźnikami zdrowia reprodukcyjnego kobiet. Ciało reaguje wrażliwie na wszelkie naprężenia, więc mogą wystąpić przypadkowe odchylenia od normy, które nie są uważane za patologię. Jeśli jednak naruszenia są trwałe, może mówić o chorobie. Wskazanie dni rozpoczęcia i zakończenia miesiączki w kalendarzu jest wygodne. Pozwoli ci to poznać czas trwania następnego cyklu i nie przegapić niecodziennych zmian. Ważne jest, aby zrozumieć, jakie procesy zachodzą między menstruacją, kiedy zapłodnienie jest możliwe, dlaczego krytyczne dni występują częściej lub rzadziej niż zwykle.\nJaki jest czas trwania cyklu\nProcesy na kobiecych narządach rozrodczych powtarza się co miesiąc, średnio 28 dni. Ze względu na indywidualne cechy ciała, cykl może być krótszy (do 21 dni) lub dłuższy (do 35 dni). Głównym wskaźnikiem zdrowia jest nie tyle liczba dni w nim, jak stałość tego wskaźnika. Jeśli regularne ataki menstruacyjne u kobiet występują regularnie po 5 tygodniach lub 3 tygodniach, jest to normalne. Ale jeśli przyjdą w ciągu 35-40 dni, to po 20-21, i to zdarza się wielokrotnie, to jest patologia.\nZnając swój cykl miesiączkowania i sposób jego liczenia, kobieta może:\nPrzygotuj się na nadejście menstruacji, podejmij kroki, aby złagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego (zaplanuj na przykład obciążenie w krytyczne dni).\nZapewnij możliwość zajścia w ciążę w połowie cyklu, zwróć uwagę na antykoncepcję.\nZastanówcie się, które dni będą najkorzystniejsze dla poczęcia i początku planowanej ciąży.\nZwróć uwagę na początek ciąży i z grubsza obliczyć dzień porodu.\nZaplanuj wizytę profilaktyczną u specjalistów medycznych (ginekologa, mammologa).\nZauważając uporczywe naruszenia w okresowości wystąpienia menstruacji, konieczne jest, aby z czasem zobaczyć lekarza o zapobieganiu wczesnej menopauzie lub występowaniu chorób macicy i jajników.\nJakie procesy występują podczas cyklu miesiączkowego\nProcesy zachodzące w żeńskim układzie rozrodczym są bezpośrednio związane ze stosunkiem hormonów płciowych wytwarzanych w jajnikach. Cykl jest konwencjonalnie podzielony na fazy: pęcherzykowe, w którym jajo dojrzewa, owulacyjne i lutealne - faza pojawienia się i zatrzymania ciąży.\nPoczątek jest pierwszym dniem menstruacji. Czas jego trwania u różnych kobiet wynosi od 7 do 22 dni (długość tej fazy zależy od tego, który cykl kobiety jest krótki lub długi). Faza rozpoczyna się co miesiąc - oczyszczanie macicy z warstwy endometrium, utworzonej wcześniej. Miesiączka pojawia się, gdy zapłodnienie komórki jajowej nie występuje.\nPod koniec okresu w przysadce mózgowej zaczyna się rozwijać hormon stymulujący pęcherzyk, pod wpływem którego w jajnikach powstaje kilka pęcherzyków (pęcherzyków z komórkami jajowymi). Spośród nich wyróżnia się największy (dominujący), który rośnie do około 20 mm średnicy. Rozwój reszty zatrzymuje się.\nW procesie rozwoju pęcherzyków estrogen jest intensywnie wydzielany, dzięki czemu nowa warstwa błony śluzowej (endometrium) zaczyna rosnąć w macicy.\nDojrzewa z mieszkiem jajowym (tzw. Bąbelkiem graafov) w wieku 7-22 (średnio 14) w dniu wybuchu cyklu. W tym przypadku hormon luteiny jest uwalniany z przysadki mózgowej, co przyczynia się do tworzenia żółtego ciała z pękniętej skorupy. Jego celem jest opracowanie progesteronu, który zapobiega rozwojowi nowych pęcherzyków. Owulacja i wytwarzanie progesteronu trwa zwykle 16-48 godzin.\nNazywa się to fazą żółtego ciała. Ten tymczasowy gruczoł działa około 12 dni, wytwarzając progesteron. Jeśli jajeczko jest zapłodnione, ciało żółte działa do momentu utworzenia łożyska w śluzówce macicy. Jeśli ciąża nie wystąpi, gruczoł zgaśnie, rozpoczyna się miesiączka.\nPoczęcie jest najprawdopodobniej w tych kilku dniach, kiedy następuje owulacja i uwalniane jest dojrzałe jajo. Uważnie obserwując przez sześć miesięcy zmiany zachodzące w ciele, kobieta może z grubsza przewidzieć, kiedy nadejdą "niebezpieczne" dni. Całkowity czas trwania fazy lutealnej wynosi 13-14 dni i jest praktycznie niezmieniony.\nWideo: Jak obliczyć czas trwania miesiączki, określić owulację. Fazy cyklu\nOprócz fluktuacji w czasie menstruacji, menstruacja jest również mniejsza niż 3 lub więcej niż 7 dni, zmiana intensywności krwi (poniżej 40 ml lub więcej niż 80 ml przez wszystkie dni), brak owulacji.\nPrzyczynami naruszeń mogą być:\nChoroby narządów rozrodczych i endokrynologicznych. Konieczne jest, aby wiedzieć, jak liczyć cykl miesiączki, aby nie przegapić wystąpienia choroby.\nZmiany hormonalne w przebiegu naturalnych zmian wieku (okres dojrzewania, menopauza). W okresie pokwitania dojrzewanie jajników dopiero się rozpoczyna, dlatego w pierwszych 2 latach miesięczne miesiączki dla dziewcząt mogą być opóźnione o 2-6 miesięcy. Często dojrzewanie jajników jest zakończone tylko podczas pierwszej ciąży. U wielu kobiet cykl stabilizuje się po porodzie.\nProcesy fizjologiczne podczas odzyskiwania ciała po ciąży i porodzie, w okresie laktacji.\nZaburzenia tła hormonalnego po aborcji.\nBrak równowagi hormonów spowodowany stresem, lekami, nagłą utratą wagi lub przyrostem masy ciała.\nIm starsza kobieta, tym większe prawdopodobieństwo naruszeń, ponieważ możliwe przyczyny (liczba porodów, aborcje, konsekwencje chorób ginekologicznych i innych) akumulują się, ciało się starzeje.\nDlaczego cykl się wydłuża\nPrzyczyną wydłużenia czasu trwania cyklu może być brak owulacji spowodowany niedostatecznym rozwojem mieszków włosowych. W takim przypadku żółte ciało nie jest uformowane, a poziom progesteronu nie wzrasta. W takich warunkach, pod wpływem estrogenów, wzrost endometrium trwa do momentu, aż zacznie się on mechanicznie rozkładać. W takim przypadku początek menstruacji jest znacznie opóźniony.\nInnym powodem wydłużenia cyklu może być przedłużone istnienie ciała żółtego po tym, jak ciąża nie wystąpiła. Ta anomalia jest określana za pomocą ultradźwięków.\nDodatek: Odwrotna sytuacja jest również możliwa. Kobieta jest opóźniona co miesiąc z powodu początku ciąży, ale kiedy przychodzi sprawdzić ginekologa, okazuje się, że nie ma żółtego ciała w jajnikach, chociaż powinno tam być i zapewniać żywienie płodu. Oznacza to zagrożenie poronieniem. Konieczne jest specjalne leczenie hormonami.\nPowody skrócenia cyklu\nCykl jest skrócony z uwagi na fakt, że ciało żółte umiera wcześniej niż zwykle, lub dojrzewanie pęcherzyka i owulacja występują szybciej.\nCzęsto odchylenia w czasie trwania cyklu są reakcją organizmu na pojawienie się ekstremalnych warunków życia, gdy ze względów zdrowotnych lub z powodu trudnej sytuacji życiowej posiadanie zdrowego potomstwa jest niemożliwe. Na przykład w czasie wojny kobiety w ogóle zniknęły.\nWideo: czas trwania cyklu miesiączkowego. Przyczyny nieprawidłowości\nW jaki sposób obliczany jest czas cyklu\nLiczba zaczyna się od pierwszego dnia miesiąca. I kończy się ostatnim dniem przed następną miesiączką. Jak prawidłowo rozważyć cykl miesięczny z rachunkiem różnych ilości dni w każdym miesiącu, można zobaczyć na przykładach.\nPrzykład 1. Wcześniejsza miesiączka była kobietą 5 marca, a następna miała miejsce 2 kwietnia. Czas trwania cyklu wynosi 27 (liczba dni od 5 do 31 marca) + 1 dzień (1 kwietnia) = 28 dni.\nPrzykład 2. Poprzednia miesiączka miała miejsce 16 września, 14 października. Czas cyklu wynosi: 15 (od 16 do 30 września) + 13 (w październiku) = 28 dni.\nPrzykład 3. Poprzednia miesiączka miała miejsce 10 lutego (rok był rokiem przestępnym), a następna 6 marca. Cykl jest równy: 20 (od 10 do 29 lutego) + 5 (w marcu) = 25 dni.\nPojedyncze odchylenia nie powinny wywoływać alarmu, mogą być uważane za ich normę. Ale w przypadku długotrwałych naruszeń konieczne jest poddanie się ankiecie w celu ustalenia przyczyny.\nJest to pewien okres, w którym organizm kobiety jest narażony na procesy, które przygotowują ją do ewentualnej ciąży. Pierwszy dzień cyklu to początek miesiączki, koniec to dzień przed następnym. Ile dni powinno być pomiędzy miesiącami w ideale? Jak liczyć cykl miesiączki? Czas trwania jest inny, normą jest od 21 do 35 dni, ideałem jest 28 dni. Ciekawe, że nawet u jednej kobiety miesiączki mogą się różnić - być dłuższe lub krótsze.\nJak prawidłowo rozważać lub liczyć cykl miesięcznie? Aby zrozumieć, w którym dniu po miesięcznej owulacji występuje, należy dowiedzieć się więcej o fazach. Są dwa z nich: pęcherzykowy i lutealny. Obie charakteryzują się różnymi procesami zachodzącymi podczas cyklu menstruacyjnego w endometrium i jajnikach. Ponieważ kobiety mają indywidualny czas cyklu, liczba dni faz jest również inna. Na przykład, jeśli cykl wynosi 28 dni, pierwszy (pęcherzykowy) średnio trwa 14 dni.\nZaczyna się od dnia miesiączki. Wszystkie procesy zachodzące przed uwolnieniem komórki jajowej z jajnika wynikają z działania hormonu folikulotropowego. Dzięki temu zaczynają dojrzewać pęcherzyki, z których wychodzi jajo. Proces trwa około pół cyklu. Na początku może powstać kilka pęcherzyków, ale jeden staje się dominujący, wcześniej zwiększony do 14 mm.\nInnym procesem, który zachodzi w tym okresie, jest usunięcie martwego endometrium (opuszcza się z krwią). Kiedy macica zostanie oczyszczona ze wszystkiego, nowe endometrium zaczyna się rozwijać i gęstnieć. Więc organizm przygotowuje się do przyjęcia zapłodnionego jaja. Podczas opisanej fazy u kobiet, temperatura podstawowa nie przekracza 37 stopni. Powinien być obserwowany w celu ustalenia dnia owulacji - podczas niego następuje gwałtowny spadek. Kalendarz krytycznych dni nie jest tak wiarygodny, dlatego dla osób, które nie planują ciąż, konieczne jest monitorowanie temperatury.\nFaza rozpoczyna się po owulacji (po owulacji) i trwa około 14 dni. Ważną rolę odgrywa hormon luteinizujący. Procesy zachodzące w tym czasie:\nłamie główny pęcherzyk;\ntworzy się żółte ciało, które wytwarza progesteron;\nendometrium rozluźnia się, pęcznieje, przygotowując się do implantacji zapłodnionego jaja;\npod wpływem progesteronu i estrogenu pęcznieje klatka piersiowa;\ntemperatura podstawowa wzrasta powyżej 37 stopni;\nzwiększa się ilość wydzielin (śluz promuje przeżycie i ruch plemników).\nNie nawożąc, w ciągu 10-12 dni żółte ciało ustępuje, poziom hormonów spada. Jeżeli jajo zostanie zaimpregnowane, zachodzą dalsze zmiany, zaczyna się tworzyć łożysko. W ciele wszystko jest wymienne - każda nieprawidłowość wpływa na menstruację, na ofensywę ciąży. Nie będzie możliwe prawidłowe zestawienie osobistej karty koncepcji (tabela), obliczanie miesięczne lub obliczanie bezpiecznych dni, jeśli cykl jest nieregularny.\nCo to jest owulacja u kobiet\nUstawienie czasu owulacji jest często interesujące dla dziewcząt, które chcą zajść w ciążę. W okresie rui dojrzałe jajo opuszcza pęcherzyk i zaczyna poruszać się w kierunku macicy. Jest aktywnie wspomagana w tym przez rzęski nabłonka szaty. Ostatecznie albo zapładnia, albo umiera po pewnym czasie. Stadium owulacji (stan płodności) trwa około 48 dni. Do wiadomości: czasami istnieją również okresy anowulacyjne, których cechą jest brak owulacji. Zjawisku temu nie towarzyszą odrębne znaki.\nJak obliczyć cykl miesięczny\nKalendarz cyklu miesiączkowego nie jest trudny do wyliczenia, zwłaszcza jeśli miesięcznie przebiega bez problemów, z tą samą częstotliwością. Konieczne jest rozpoczęcie liczenia od pierwszego dnia menstruacji. Regularne miesiączkowanie nie jest tak powszechne. Fizjologia kobiet polega na tym, że "zegar biologiczny" zostaje znokautowany nie tylko z powodu patologii, chorób, ale nawet z powodu stresu.\nNiektóre osoby są zainteresowane tym, jak prawidłowo rozważyć miesięczny cykl za pomocą programów. Jeśli nie ma potrzeby prowadzenia papierowego kalendarza, można obliczyć czas miesiączki w specjalnych programach elektronicznych lub skorzystać z kalkulatora owulacji. Należy pamiętać, że takie informacje nie zawsze są wiarygodne, na przykład, jeśli pod wpływem czynników zewnętrznych, przesuwa się okres owulacji.\nIle dni trwa normalny cykl?\nIdealny czas cyklu wynosi 28 dni. Jeśli jest stabilny, nietrudno obliczyć początek menstruacji, owulacji, koniec. Gdy przyjmowane są tabletki hormonalne, miesiączka jest wykonywana przez zegar, ściśle po 28 dniach. Jeśli cykl zbacza z tropu, nie jest uważany za patologię - jak już wspomniano, ciało często reaguje na stres, choroby i tak dalej. Nieregularne interwały, opóźnienia można zaobserwować u dziewcząt, kobiet w ich wieku.\nKiedy występuje owulacja\nNiemożliwe jest dokładne ustalenie, kiedy owulacja występuje u kobiety. Z reguły spada ona w połowie okresu menstruacyjnego. Subiektywnym objawem jest łagodny ból w dolnej części brzucha. Ponadto następuje wzrost wydzieliny śluzowej. Aby dokładnie obliczyć owulację na kilka miesięcy, możesz narysować wykres podstawowej temperatury.\nNormalny cykl miesiączki to ile dni? Jeśli dojdzie do dojrzałości kobiety, ustabilizuje się równowaga hormonalna, miesiączka trwa od 2 do 7 dni. Na długość prawie zawsze wpływa dziedziczność: jeśli, na przykład, krwawienie z matki trwało tydzień, to prawdopodobieństwo jest wysokie, że kobieta będzie miała to samo. Jeśli wcześniej miała regularny miesięczny okres kilku dni, a następnie zginęła, to w organizmie wystąpiła usterka.\nDowiedz się więcej o tym, czym jest owulacja.\nWideo o kobiecym kalendarzu miesięcznym\nJaki cykl między miesięcznymi\nNatura jest pomyślana tak, aby każdego miesiąca ciało kobiety było gotowe na ewentualną ciążę. Jaki jest znak? Pewna faza miesiączki i dokładniejsze poznanie okresu owulacji u kobiety pomaga w utrzymaniu jej własnego kalendarza, gdzie ustala cykl menstruacyjny. Między krytycznymi dniami są inne zmiany związane z funkcją reprodukcyjną, dlatego każdy członek płci pięknej musi znać normę cyklu, słuchać sygnałów, aby nie przegapić początku rozwoju patologii i nie pozbawiać się radości macierzyństwa.\nW przybliżeniu w regularnych odstępach na żeńskich narządach płciowych dochodzi do zmian fizjologicznych. Pojawienie się jednej miesiączki (pojawienie się ekskrementów) i cały okres przed następnym - to właśnie cykl menstruacyjny dla kobiet. Jej nazwa pochodzi od języka łacińskiego, w tłumaczeniu, z którego "mensis" oznacza "miesiąc". Krwawe wyładowanie jest płynem, a dokładniej mieszaniną krwi, złuszczonym nabłonkiem błony śluzowej macicy, przezroczystego śluzu, więc kolor może być różny, od jasnoczerwonego do brązowego.\nCzy muszę znać czas cyklu?\nJeśli opieka zdrowotna znajduje się na liście priorytetów pięknego przedstawiciela w każdym wieku, nie ma wątpliwości, że konieczne jest poznanie indywidualnego harmonogramu miesiączki. Jest to jedyny sposób na wykrycie nieprawidłowości w funkcjonowaniu jajników, błony śluzowej macicy lub początku ciąży w czasie. Czas trwania, wraz z częstotliwością, objętością wyładowań krwi, znajduje się na liście głównych cech, według których ustala się normalna miesiączka.\nOkres dojrzewania u każdej dziewczynki jest indywidualny, w większości przypadków okres menarche obserwuje się w wieku 11-13 lat. Ponadto, gdy harmonogram menstruacji jest ustabilizowany, początek miesiączki można ocenić, wykrywając. Od tego momentu, występującego o każdej porze dnia, konieczne jest ustalenie początku nowego okresu i nie zapomnij oznaczyć pierwszego dnia w kalendarzu miesiączkowym.\nGinekologia ujawniła niemal wszystkie tajniki funkcjonowania kobiecego układu rozrodczego. Praca wszystkich narządów wchodzących w jego skład jest podporządkowana pewnemu rytmowi, który jest warunkowo podzielony na trzy fazy. Przez cały okres miesiączki w ciele kobiety jajko dojrzewa, a następnie faza nadchodzi, gdy jest ona gotowa do zapłodnienia. Jeśli poczęcie nie występuje, powstaje żółte ciało, spada poziom hormonu progesteronu, odcina się warstwa nabłonkowa macicy - kończy się faza.\nPoczątek tej fazy pokrywa się z początkiem krytycznych dni, a faza pęcherzykowa trwa prawie dwa tygodnie. W tym czasie w jajnikach dochodzi do wzrostu pęcherzyków, wrzucają one hormony estrogenu do krwi, drugie - stymulują wzrost endometrium (błony śluzowej macicy). Wszystkie działania układu rozrodczego w tej fazie mają na celu dojrzewanie jaja i stworzenie optymalnych warunków jego zapłodnienia.\nNajkrótsza ze wszystkich wybranych faz cyklu. Przy okresie menstruacji trwającym 28 dni owulacja wynosi tylko 3. Pod wpływem hormonów z dojrzałego pęcherzyka powstaje dojrzałe jajo. Dla kobiety, która chce zajść w ciążę, te kilka dni to jedyna szansa na poczęcie. Początek fazy owulacji odczuwają niewielkie odczucia bólowe w podbrzuszu. Jeśli nastąpi zapłodnienie jaja, jest ono związane z błoną śluzową macicy. W przeciwnym razie praca organizmu ma na celu pozbycie się żółtego ciała.\nWystępuje owulacja, ale nie kończy się ona na ciąży - oznacza to, że nadszedł czas na środek cyklu lub trzecią fazę. Aktywna produkcja hormonów progesteronu, estrogenu, prowadzi do pojawienia się zespołu objawów znanego jako PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego). Całej fazy lutealnej, i to od 11 do 16 dni, kobiety mogą być obrzmiałe piersi, zmiany nastroju, zwiększenie apetytu i organizm wysyła sygnał do macicy, należy pozbyć się niechcianych endometrium. Tak więc jeden okres menstruacyjny jest zakończony, a drugi zostaje zastąpiony krwawymi wydzielinami.\nNauki medyczne nie dają jednoznacznej odpowiedzi. Jeśli weźmiesz pod uwagę czynnik czasu trwania okresu menstruacyjnego, wówczas pojęcie normy to długość od 21 dni do 35. Średnia cyklu normalnego wynosi 28 dni. Miesiączka (krwawe wydzielanie) trwa 2-6 dni, a ilość utraconej krwi nie przekracza 80 ml. Pewna prawidłowość wynika z faktu, że kobiety mieszkające w regionach południowych mają krótszy cykl niż mieszkańcy północnych szerokości geograficznych.\nAby określić przedział czasu od pierwszego dnia menstruacji do ostatniego, powinieneś uruchomić kalendarz. Dla wygody, można wybrać wersję papierową lub wniosek online, a następnie nie trzeba przechowywać wszystkie dane w głowie i nie ma niebezpieczeństwa, aby zapomnieć o czymś. Biorąc pod uwagę daty w kalendarzu miesiączkowym, będzie można obliczyć czas trwania przedziału. trakcie cyklu może być określony za pomocą testu na owulacji lub pomiaru podstawowej temperatury ciała (wstawić termometr do odbytnicy po przebudzeniu). Aby uzyskać wiarygodne obliczenia, należy wziąć pod uwagę dane dotyczące 4 miesiączki z rzędu.\nPlanując ciążę, troszcząc się o własne zdrowie, płeć piękna powinna regularnie prowadzić kalendarz. liner papier w dzienniku biznesu, aplikacja online - jest to wybór na podstawie wygody, ale powinno to oczywiście świętować menstruacji, sporządzanie notatek w tabeli, a następnie określić czas, obliczanie odstępu od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do pierwszego dnia następnego. Kalendarz pomaga śledzić regularność, fazy cyklu u kobiet, określa okres owulacji lub "niebezpieczne dni", jeśli nie ma pragnienia zajścia w ciążę.\nDlaczego miesięczny cykl zmienia się co miesiąc\nRegularność cyklu wskazuje na dobrą kondycję układu rozrodczego, ogólne samopoczucie kobiety. Jednak z wielu powodów mogą występować odchylenia prowadzące do patologii. Fizjologiczny, emocjonalny stan, trudne sytuacje - wszystko to wpływa na pojawienie się nieregularnej miesiączki. System kalendarza prowadzi również do nieprawidłowego działania w obliczeniach, gdy jeden miesiąc w roku jest krótszy niż drugi, więc przy średnim czasie trwania cyklu daty rozpoczęcia miesiączki w kalendarzu będą różne.\nKiedy i dlaczego cykl jest naruszony\nNormalny cykl miesiączkowania występuje częściej u kobiet rodzących. Nieregularne miesiączki są typowe dla dziewcząt, ponieważ opracowanie normalnego procesu fizjologicznego zajmuje jeden lub dwa lata. Przed wystąpieniem menopauzy lub gdy dochodzi do naruszenia hormonalnego tła, zmienia się również harmonogram menstruacyjny, który ulega zmianie. Pierwsza miesiączka charakteryzuje się krótkim cyklem, z niewydolnością hormonalną lub menopauzą - maksymalna lub długa przerwa.\nRegularny harmonogram menstruacyjny dla każdej kobiety jest inny, dlatego konieczne jest samodzielne ustalenie cyklu kobiecego. Przy zauważalnych anomaliach, gdy występuje opóźnienie w miesiączce lub wyładowaniu ma ostry zapach, bardziej intensywny odcień, należy skonsultować się z lekarzem. Ważne objawy wskazujące na naruszenie są wyładowania niecharakterystyczne objętość, pojawienie się bólu nie tylko na połowie miesiączki, ale także na etapie dojrzewania pęcherzyka lub w trakcie drugiej połowy cyklu.\nZ nieregularnym cyklem i towarzyszącymi objawami zwykle mówi się o następujących możliwych naruszeniach:\npolymenorrhea (długotrwałe krwawienie z macicy, plan cyklu definiowany jest jako przerwa krótsza niż 21 dni);\nhipermenorrhea (obfite krwawienie miesiączkowe);\nhypomenorrhea (niewielkie krwawienie absolutne, zmniejszona produkcja hormonów płciowych);\noligomenorrhoea (długość miesiączki nie przekracza 2 dni);\nbrak miesiączki (brak krytycznych dni przez ponad sześć miesięcy);\nkrwotok miesiączkowy (nietypowe krwawienie, w którym nie dochodzi do odrzucenia gruczołu endometrium);\nAlgodismenorea (menstruacja, której towarzyszą silne bolesne odczucia).\nPierwszą rzeczą, która powinna być brana z reguły, gdy podejrzenie o naruszenie: samoleczenie jest absolutnie nie do przyjęcia! Zagrożenie życia, jeśli miesięczna samica cykl nie powiodło się, jest bardzo wysoka, więc pomoc powinna pójść do ginekologa, może trzeba skonsultować endokrynolog, neurolog, internista, onkologa. Rozsądne podejście do leczenia, kiedy cykl zostaje przywrócone poprawnie produkowanych hormonów przysadki i wydzielnicze fazy pracy - jest to szansa na szczęśliwe macierzyństwo sposób oprzeć się rozwojowi chorób układu rozrodczego.\nAby określić rodzaj naruszeń, aby wybrać skuteczny schemat leczenia, kobieta będzie musiała przejść badanie, wykonać USG, oddać krew, a podczas badania ginekologicznego lekarz wykona rozmaz. W przypadku wykluczenia wpływu czynników zewnętrznych specjalista na podstawie diagnozy zaproponuje pacjentowi schemat leczenia, wybierając jeden lub kilka rodzajów terapii:\nLeczenie chirurgiczne (ablacja endometrium, skrobanie jamy macicy, usuwanie narządów).\nTerapia hormonalna. Zakłada się, że stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych w połączeniu z agonistami gonadoliberyny lub gestagenami jest przepisane, przyczynia się do ustanowienia cyklu dwufazowego, w którym owulacja jest niemożliwa.\nLeczenie hemostatyczne. Jest wykonywany z krwawieniem, pomagając ustabilizować funkcje układu rozrodczego i całego organizmu.\nTerapia niehormonalna. Preparaty oparte na kompleksach roślinnych, minerałach, użytecznych kwasach są przepisane w celu przywrócenia prawidłowego schematu miesiączkowego. Ponadto, suplementy diety są przeznaczone do wspomagania układu rozrodczego w okresie żółtego ciała, owulacji, zapłodnienia i stopniowego odrzucania endometrium lub wspomagania równowagi hormonalnej.\nCykl miesiączkowy jest naturalnym procesem, który powtarza się z miesiąca na miesiąc, który występuje w ciele wszystkich kobiet w wieku rozrodczym. Zwykle czas trwania cyklu miesiączkowego powinien być taki sam w każdym miesiącu, ale czasami ciało ulega uszkodzeniu i występują różne nieprawidłowości. Aby wykryć lub podejrzewać patologię w czasie, należy wiedzieć, po ilu dniach powinna upłynąć pora miesiączkowa i ile są one normalne.\nKiedy jest ustawiony cykl menstruacyjny?\nPierwsza miesiączka powinna pojawić się u dziewczynki w wieku poniżej 15 lat. Dziedziczność ma wielki wpływ na proces dojrzewania. Jeśli babcie lub matki mają miesięczny okres rozpoczynający się wcześnie (w wieku 11 lat), wtedy przyjdą do dziewczyny wcześnie, i na odwrót.\nJeśli menstruacja nie rozpocznie się przed ukończeniem osiemnastego roku życia, dziewczyna musi zobaczyć ginekologa, aby ustalić przyczynę tego stanu.\nAle pewien czas trwania cyklu miesiączkowego nie jest natychmiast ustalony. Dzieje się to w ciągu 12-18 miesięcy. Pomiędzy miesiącem w tym przypadku może być mniej i więcej dni.\nOkoło rok później czas trwania cyklu staje się stabilny, a wszelkie odchylenia od ustalonej wartości stanowią naruszenia wymagające uwagi.\nPo rozpoczęciu miesiączki dziewczyna musi nauczyć się liczyć czas trwania cyklu, aby wiedzieć, po ilu dniach nadchodzi miesięczny okres. Liczba rozpoczyna się od pierwszego dnia miesiączki, a kończy się wraz z rozpoczęciem następnej miesiączki.\nNormalny czas trwania cyklu wynosi 21-36 dni. W każdym miesiącu powinna być taka sama liczba dni, jest dopuszczalne, aby zarówno duże, jak i małe strony spadły na 2-4 dni. Jednak takie odchylenia nie powinny być częste.\nOpóźnienie o kilka dni może wynikać z kilku powodów:\nkatar i choroby wirusowe;\nDla wygody warto uruchomić kalendarz, który będzie monitował w przypadku jakichkolwiek zmian.\nJeśli czas cyklu dla kobiet jest inny, to jego fazy są absolutnie identyczne dla wszystkich. Fazy te odpowiadają zmianom zachodzącym w endometrium i jajnikach.\nObejmuje fazy pęcherzykowe i menstruacyjne. Faza menstruacyjna jest w istocie miesiączką, to jest okresem podziału krwi z macicy. Trwa około 6 dni, zależy to od czasu trwania cyklu miesiączkowego. Faza pęcherzykowa trwa około dwóch tygodni. Jajnik tworzy mieszek włosowy, aw macicy po menstruacji odnawia się endometrium.\n2 fazy - owulacyjny\nJego czas trwania nie przekracza 3 dni. Następuje intensywna produkcja hormonu luteinizującego, a pod koniec tej fazy ścianki dojrzałego pęcherzyka pękają, a jajo zostaje uwolnione.\n3 fazy - lutealny\nTa faza trwa od owulacji do początku menstruacji. W miejscu pękniętego pęcherzyka tworzy się żółte ciało. Intensywnie produkuje hormony estrogenowe i progesteronowe, które z kolei przygotowują endometrium do poczęcia i utrzymania płodu. Jeśli ciąża nie wystąpi, rozpoczyna się miesiączka.\nNormalny czas trwania miesiączki wynosi 3-7 dni. Z miesięcznym ile krwi jest przydzielone? Nie ma dokładnej liczby, ale utrata krwi powinna wynosić co najmniej 50 i nie więcej niż 200 mililitrów. Obfite wyładowania odnotowano w ciągu pierwszych dwóch dni, a następnie ich intensywność powinna się zmniejszyć. Wydzielona krew powinna być szkarłatna, w początkowych dniach mogą występować małe zakrzepy krwi w wydzielinach. Pierwszy dzień miesiączki jest cięższy dla kobiety, może odczuwać ból i uczucie ciężkości w podbrzuszu, czasami występują mdłości i zawroty głowy.\nW przypadku, gdy ilość przydzielonej krwi nie zmniejsza się lub, przeciwnie, wzrasta, konieczne jest zwrócenie się do ginekologa w celu ujawnienia patologii narządów płciowych.\nJeśli kobieta ma urządzenie wewnątrzmaciczne, menstruacja może być obfita i bolesna. Jest to uważane za wariant normy. Podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych wydzielina może być rzadka i krótka.\nRaport o zbliżającej się menstruacji może objawiać się PMS:\npojawienie się trądziku na skórze twarzy, czasami w okolicy klatki piersiowej;\nzwiększona, zwiększona wrażliwość, a czasami bolesność gruczołów sutkowych;\nmartwi się bólami głowy;\nzmiany nastroju, zwiększenie nerwowości.\nCzas trwania cyklu miesiączkowego może się różnić w zależności od różnych przyczyn:\nchoroby narządów wewnętrznych i zaburzenia endokrynologiczne;\nprzyjmowanie niektórych leków (hormonów, leków rozrzedzających krew i innych).\nZespół hipermenstrualny charakteryzuje się zwiększoną utratą krwi (ten stan może prowadzić do anemii):\nHipermenorrhea - wzrost objętości krwi.\nPolymenorrhea - przedłużone krwawienie. W takim przypadku, po ilu dniach udają się mężczyźni? W odstępach miesięcznych jest mniej niż 20 dni.\nPromenomena - częsty co miesiąc.\nZespół hipoglikemii charakteryzuje się zmniejszeniem utraty krwi:\nHypomenorrhea to znaczący spadek ilości wytwarzanej krwi.\nOligomenorea - skrócenie czasu krwawienia miesiączkowego do dwóch dni.\nBrak miesiączki. Nie ma miesiączki w ciągu sześciu miesięcy lub dłużej. Zwykle ten stan obserwuje się podczas ciąży i laktacji.\nOpposomenorrhea. Ile miesięcy zaczynają w tej sytuacji? W związku z tym naruszeniem, miesięczny przychodzi z zauważalnym opóźnieniem - do dwóch miesięcy.\nSpanomenorrhaa - niezwykle rzadkie miesięcznie, kilka razy w roku (2-3).\nPonadto, naruszenia funkcji menstruacyjnych obejmują bolesne miesiączki (algodismenorea), krwawienie między miesiączką, obfite okresy u młodzieży (krwawienie młodzieńcze) i wypływ krwi z dróg rodnych w okresie menopauzy.\nW przypadku wystąpienia któregokolwiek z powyższych naruszeń konieczne jest skonsultowanie się ze specjalistą, ponieważ mogą one wskazywać na rozwój poważnej patologii narządów płciowych.\nNorma i odchylenia w cyklu menstruacji\nWszystkie kobiety prędzej czy później zastanawiają się, jaki powinien być cykl miesiączkowania, tempo jego przebiegu i co zrobić, jeśli występują odchylenia. Faktem jest, że menstruacja towarzyszy dojrzałym płciowo kobietom prawie przez całe życie. Co więcej, jest to jego normalny przebieg, który zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych, tło hormonalne i inne procesy życiowe. Dlatego bardzo ważne jest, aby zrozumieć powagę tego aspektu i traktować z wielką troską wszelkie, nawet najbardziej pozornie nieznaczące odchylenia od normy.\n01 Definicje ogólne\nCykl menstruacyjny jest procesem okresowym, który występuje w ciele kobiety i charakteryzuje się zmianami w narządach płciowych z myślą o możliwości poczęcia. Wraz z nadejściem miesięcznych dziewcząt stają się dojrzałe seksualnie. Zwykle występuje w przedziale od 11 do 14 lat. Po pierwsze, miesiączka może być nieregularna, a normalny cykl menstruacyjny ustala się po kilku latach i trwa prawie do końca okresu płodności - 40-50 lat. Cykl jest zwykle podzielony na fazy, które odpowiadają zmianom w jajnikach:\n1. Miesiączkowy - od 3 do 7 dni, charakteryzujący się krwawieniem z narządów płciowych, a mianowicie z jamy macicy. W tym okresie endometrium zostaje odrzucone, do którego przywiązuje się zapłodnione jajeczko w czasie ciąży.\n2. Follicular - średnio 14 dni, rozpoczyna się jednocześnie z fazą menstruacyjną. W tym okresie endometrium odnawia się, aw jajnikach powstaje specjalny składnik zwany pęcherzykiem. Jest w nim i dojrzewa jajko.\n3. Owulacyjny - 3 dni, charakteryzujący się uwolnieniem z pęcherzyka pod wpływem hormonów dojrzałych i gotowych do zapłodnienia jaja. Ten proces nazywa się owulacją. Bardzo często niektóre kobiety w tym okresie mogą odczuwać ból w dolnej części brzucha.\n4. Luteal - od 11 do 16 dni, charakteryzuje się aktywną produkcją hormonów estrogenu i progesteronu. Są odpowiedzialni za przygotowanie całego organizmu do ciąży. Fazie tej towarzyszy tak zwany zespół napięcia przedmiesiączkowego, podczas którego kobiety odczuwają ból w dole brzucha, zwiększony apetyt, nagłe zmiany nastroju i ból w okolicy obrzęk gruczołów sutkowych.\n02 Jaka powinna być norma?\nZdrowe funkcjonowanie kobiecego ciała zależy bezpośrednio od normalnego przebiegu miesiąca i od formowania się jego cyklu. Każde odchylenie może negatywnie wpłynąć nie tylko na zdolność kobiety do zostania matką, ale także na zdrowie w ogóle. Dlatego bardzo ważne jest, aby zwracać należytą uwagę na wszystkie kwestie związane z miesięcznikiem i ich przebiegiem. Określić, ile miesiączki odpowiada normie, zgodnie z takimi cechami jak okresowość, czas trwania i ilość wydzielin. Normalne są miesięczne, co trwa nie 1 dzień kalendarzowy, ale od 3 do 7. Warunkowo należy wziąć pod uwagę normalną utratę krwi z 40 do 60 mg. Okresowość zależy od cyklu miesiączkowego.\nPowszechnie uważa się, że średnia wartość normalnego czasu trwania cyklu wynosi 28 dni. Ale jak pokazuje praktyka, jest obecna nie więcej niż 20% przedstawicieli kobiet. Dlatego naukowcy doszli do wniosku, że jego czas trwania może wynosić od 21 do 45 dni. Jest to indywidualna cecha każdej kobiety. Ponadto w okresie dojrzewania, gdy cykl jeszcze się nie uformował, okres ten może sięgać nawet 45 dni. W bardziej dojrzałym wieku, zaczynając w wieku 40 lat, przeciwnie, zmniejszy się, straci regularność. Najbardziej stabilny cykl trwa od 25 do 35 lat. W tym okresie norma wynosi od 25 do 35 dni.\nJakie jest prawdopodobieństwo zajścia w ciążę przed upływem miesiąca?\n03 Jakie są odchylenia?\nJak pokazuje praktyka, między miesiączką powinno być co najmniej 20 dni, w przeciwnym razie ten cykl menstruacyjny jest uważany za zbyt krótki. Odwrotnie, przerwa między miesiączkami od 45 do 90 dni jest zbyt długa. Co więcej, ich nieobecność przez ponad 90 dni jest bardzo poważną i niebezpieczną patologią, oczywiście jeśli dotyczy ona kobiet w wieku rozrodczym. Ważne jest, aby zrozumieć, że normalny cykl to nie nadejście menstruacji w tym samym dniu każdego miesiąca. Regularność miesięcznika oznacza, że między poprzednimi a nadchodzącymi krytycznymi dniami występuje pewna liczba dni.\nIstnieją następujące rodzaje nieprawidłowości cyklu miesiączkowego:\n1. Algodismenorea jest stanem podczas menstruacji, któremu towarzyszą bóle lub podobne skurcze bólu w dolnej części brzucha i pleców. W tym okresie występują silne bóle głowy, ogólne osłabienie, stolec i nudności. Wszystkie te objawy utrzymują się przez 2 dni i nie ustają po urodzeniu dziecka.\n2. Dysmenorrhea to stan, w którym zaburzona jest regularność dni krytycznych, być może zarówno opóźnienie, jak i przedwczesny wygląd. Najczęściej bolesne miesiączkowanie pojawia się podczas aklimatyzacji i przechodzi samoistnie.\n3. Oligomenorea - stan, w którym miesiąc staje się rzadkim zjawiskiem, zdolność do zajścia w ciążę jest znacznie zmniejszona. Osoba zauważa pojawienie się dodatkowych włosów i wagi. Wszystkie te objawy mogą prowadzić do policystycznych jajników.\n4. Metrorrhagia to wydzielina krwi występująca między miesiączkami. Nie towarzyszą im żadne inne objawy ani ból, więc często są ignorowane. Może to jednak wskazywać na rozwój bardzo poważnych patologii, takich jak mięśniaki, gruczolaki, polipy, nowotwory złośliwe, nieprawidłowości w tarczycy, krzepnięcie krwi itp.\n5. Brak miesiączki oznacza brak menstruacji przez ponad 6 miesięcy. Może mieć zarówno naturalne przyczyny fizjologiczne (ciąża, karmienie piersią, menopauza), jak i być niebezpiecznym objawem raka, chorób umysłowych i sercowo-naczyniowych.\n04 Przyczyny naruszeń\nNaruszenie cyklu miesiączkowego może prowadzić do różnych przyczyn. Najczęściej spotykane są:\npoważne zakłócenia w żywieniu;\ninfekcja, w tym przenoszona drogą płciową;\nuraz na genitalia;\nchromosom i wrodzone patologie.\nPrzyczyny przedłużającego się opóźnienia miesiąca bez ciąży\n05 Metody terapii\nJeśli cykl menstruacyjny jest nieregularny, w połączeniu z nienaturalnymi objawami przepływu lub jest całkowicie nieobecny, konieczne jest przede wszystkim zwrócenie się o pomoc medyczną do lekarza. Niezależnie od ustalenia pracy narządów rozrodczych jest to praktycznie niemożliwe, tym bardziej, że tylko dokładne badanie pomoże zidentyfikować pierwotną przyczynę choroby, a także współistniejące choroby. Leczenie powoływane jest indywidualnie w każdym przypadku. Ale najczęściej stosowane metody, takie jak psychoterapia, fizjoterapia, terapia hormonalna, leczenie chorób podstawowych i ginekologicznych. Ponadto należy przestrzegać właściwej diety, pracy i odpoczynku, aby ograniczyć wpływ stresu na organizm. Chirurgiczne metody leczenia są stosowane w ekstremalnych przypadkach, na przykład w nowotworach i innych podobnych patologiach. Wśród leków najczęściej stosuje się leki przeciwskurczowe, leki łagodzące ból, zmniejszające rozwój prolaktyny przez przysadkę mózgową, a nawet antybiotyki.\nTak więc, przy każdym, nawet niewielkim odchyleniu od normy cyklu miesiączkowego, konieczne jest natychmiastowe poddanie się kwalifikowanemu badaniu lekarskiemu. W przeciwnym razie może nie tylko negatywnie wpływać na samopoczucie, ale także prowadzić do rozwoju chorób zagrażających życiu.\nCzy kiedykolwiek cierpiałeś z powodu problemów? Cykl miesiączkowy lub inne problemy ginekologiczne. Sądząc po tym, że czytasz ten artykuł - zwycięstwo nie było po Twojej stronie. I oczywiście nie wiesz, słysząc, co to jest:\nDlaczego nie ma co miesiąc po zażyciu środków antykoncepcyjnych?\nCo mogę zrobić, aby moje okresy były szybsze?\nBrązowa i krwawa wydzielina 3 dni po menstruacji\nMiesięcznie dwa razy w miesiącu\nPowinna istnieć miesięczna selekcja z brązowym wyborem


Wielki biznes i prowizorki\nBiznes+ IT, Wywiad 27 kwietnia 2022 26 kwietnia 2022\nWielki biznes i prowizorki. Sukces, to dziś słowo odmieniane przez wszystkie przypadki. Przepisów na jego osiągnięcie, jak się okazuje jest sporo. I właśnie o tę drogę „na szczyt” za pośrednictwem swojego kanału Kulisy Sukcesu na YouTube – dopytuje Angelika Wielgus-Lach, autorka kanału, dziennikarka RMF MAXXX.\nDr Irena Eris, Sobiesław Zasada, Rafał Sonik, Karolina Pisarek, Sławomir, czy Margaret – między innymi rozmowy z tymi osobami można znaleźć na kanale Kulisy Sukcesu.\nJakie osoby przepytujesz za pośrednictwem swojego kanału na YouTube?\nNa moim kanale można znaleźć wywiady z ludźmi, którzy „zjedli zęby na biznesie”. Rozmawiam z najbogatszymi Polakami i celebrytami pytając ich o repety na sukces. Chcę pokazywać, że sukces może osiągnąć każdy. Często jednak brakuje ludziom odwagi na postawienie tego pierwszego kroku. Podczas rozmów ze mną ludzie, którzy mają ogromne firmy, czy ci którzy odnieśli sukces w innej dziedzinie opowiadają o swojej „drodze”, o problemach, na jakie napotykali, dają też rady tym, którzy chcieliby obrać podobny kierunek.\nKto jest adresatem Twojego kanału?\nKanał jest adresowany do ludzi pragnących osiągnąć sukces w różnych dziedzinach. Prowadzę rozmowy z tymi, którzy osiągnęli sukces w biznesie, show-biznesie. Kanał nie jest dedykowany dla jakiejś konkretnej grupy wiekowej, ale dla osób, którym w życiu chce się zawalczyć o siebie. Pokazujemy, że do efektu można dojść nie tylko poprzez znajomości i ciepłą posadkę taty, który otworzył nam jakieś drzwi, ale dzięki ciężkiej pracy, wytrwałości w tym co się robi i jasnemu wyznaczeniu celu. Zdarza się oczywiście też tak, że sukces jest kwestią przypadku.\nCo zatem według Twoich gości jest potrzebne, by odnieść sukces?\nPrzepisów na osiągnięcie sukcesu jest wiele i każdy ma trochę inną ścieżkę kariery. Jednak przede wszystkim potrzebna jest ciężka praca, niepoddawanie się po porażkach i wytrwałość w dążeniu do celu. Dla przykładu powiem, że Adam Krzanowski, właściciel firmy Nowy Styl, który jest jednym z najbogatszych Polaków budował swoją firmę przez 29 lat. W drodze do sukcesu liczy się też dobry pomysł. Często też moi goście mówili o podejmowaniu ryzyka. Podsumowując, niezbędny jest pomysł, ciężka praca i zdobycie się na pierwszy krok, a zatem odwaga. Często też ludzie zbyt dużą uwagę przykładają do tego, co innymi mówią na ich temat, co o nich myślą i dlatego nie decydują się na postawienie wspomnianego pierwszego kroku.\nJak wyglądały początki wielkich biznesów?\nPrzykładowo dr Irena Eris – 39 lat temu postanowiła zrezygnować z pracy na etacie, wyszła ze swojej strefy komfortu i mimo że razem z mężem mieli już dziecko na utrzymaniu postanowili zaryzykować, bo chcieli zrobić coś własnego. Dr Irena Eris rozpoczynała swój biznes w ciężkich czasach. Postawiła wszystko na jedną kartę.\nZostawiła posadę w firmie państwowej, gdzie miała pewną wypłatę, bo jej marzeniem było stworzyć coś swojego – firmę związaną z kosmetykami. Kremy mieszała początkowo mikserem w garnkach. Mówiła, że była to dla niej bardzo trudna decyzja, ale, gdyby nie zaryzykowała, nie podjęła tego trudu i nie postawiła wszystkiego na jedną kartę, to na pewno dziś nie miałaby tak dużego przedsiębiorstwa.\nTeraz jej firma jest jedyną polską marką spisaną obok Chanel czy Diora wśród ekskluzywnych marek na świecie. Podobnie było w przypadku Adama Krzanowskiego (zajmującego obecnie razem z bratem 84 miejsce na liście najbogatszych Polaków), prezesa firmy – Nowy Styl, który zatrudnia około 7 tysięcy osób. Początki jego wielkiej firmy, która ma odziały w kilkunastu krajach wyglądały tak, że razem ze swoją żoną rozwoził krzesła do klientów swoim Polonezem.\nZ kolei Piotr Kocoń, właściciel firmy Świat Przesyłek rozpoczynał swój biznes w ogrodzie zimowym swojej mamy, gdzie pakował paczki. Jak widać często wielkie biznesy rodziły się w warunkach, o których nikt by nie pomyślał, była to można powiedzieć – prowizorka.\nDawid Zieliński, twórca Columbus Energy zanim stworzył własną firmę po drodze zaliczał wiele niepowodzeń, ale jak mi powiedział, nie poddał się i działał dalej i dzięki temu właśnie teraz jest miliarderem. Warto też wspomnieć o celebrytach – rozmawiałam między innymi ze światowej klasy modelką – Karoliną Pisarek. Karolina zdecydowała się wziąć udziału w castingu do Top Model, dzięki czemu później otworzyły jej się drzwi do świata modelingu.\nPrzywołując wywiady z tymi „wielkimi” ludźmi mogłabyś podpowiedzieć osobom, które szukają sposobu na siebie – co powinny robić, albo czego nie robić?\nPrzede wszystkim, co też wiem z autopsji – trzeba zacząć działać, a nie tylko o tym myśleć, zastanawiać się i mówić, że by się chciało. Trzeba postawić ten pierwszy krok. Co też jest bardzo ważne – nie warto przejmować się opiniami innych, bo to często hamuje działanie, a nigdy nie będzie tak, że się wszystkim będziemy podobać, że będą chwalić każde nasze przedsięwzięcie.\nA ludzie powiedzmy sobie szczerze – bardzo często zazdroszczą i gdy robimy coś dobrze, tego nam nie powiedzą, ale błędy z chęcią wytkną. I co również powtarzali moi goście, trzeba być wytrwałym w działaniu – ogromny sukces wymaga kilku, a nawet kilkunastu lat pracy. Dla przykładu Dominika Żak, właścicielka i założycielka DeeZee swój sklep internetowy budowała 16 lat.\nKtóre wywiady wspominasz najlepiej?\nBardzo miło wspominam spotkanie z dr Ireną Eris, która przyjechała do Krakowa na wywiad ze swoim mężem. Po przeprowadzonym wywiadzie jeszcze przez około 40 minut rozmawialiśmy ze sobą (zazwyczaj wygląda to tak, że ludzie po wywiadzie szybko „uciekają” do swoich obowiązków). W pamięć zapadła mi też rozmowa z panem Sobiesławem Zasadą, legendą polskiej motoryzacji. Może stało się tak dlatego, że był to długo wyczekiwany wywiad – podczas jednej z rozmów z menedżerem pana Zasady usłyszałam „pani Angeliko na pewno uda nam się nagrać ten wywiad, ale pan Sobiesław mimo swojego wieku jest bardzo aktywny zawodowo i ciężko mi go złapać”. Dodam, że Sobiesław Zasada ma 91 lat. Takich rozmów, które miło wspominam było zdecydowanie więcej.\nStara motoryzacyjna maksyma mówi, że ponad 200 KM na przednią oś, to głupota. Aktualnie...\nA gdyby rzucić wszystko i przeprowadzić się w Bieszczady? [wywiad]\nAutomaty online a hazard wieloosobowy\nElementy Studio – jesteśmy trochę jak psycholog na terapii\nPoprzedni artykułPacyfistyczny labirynt Julii Rozhkovej\nNastępny artykułVolvo S90 T8 Recharge-trochę sleeper [test]


Będą egzaminy? Radom - Radio Plus Radom\nRadio Plus Radom /RADOM/Będą egzaminy?\nPodobnie jak w przypadku poniedziałkowego strajku, dyrektorzy szkół będą informować rodziców za pomocą elektronicznych dzienników i stron internetowych. Dyrektorzy sześciu z trzydziestu szkół podstawowych w Radomiu na swoich stronach internetowych już poinformowali, że egzaminy odbędą się zgodnie z harmonogramem. Tak było w przypadku: PSP nr 9 im. Henryka Sienkiewicza, PSP nr 17 im. Przyjaciół Dzieci, PSP nr 28 im. Adama Mickiewicza, PSP nr 32 im. marszałka Józefa Piłsudskiego oraz w PSP nr 34. Dyrektor PSP nr 6 z oddziałami integracyjnymi im. Orła Białego informuje natomiast, że w związku ze strajkiem zrobi wszystko, aby egzamin gimnazjalny oraz ósmoklasisty się odbył. Na obecną chwilę komisje nadzorujące są dopięte na 80%.\nNajmniejszy skład zespołu nadzorującego przy ilości uczniów nieprzekraczającej 25 osób to trzech nauczycieli - dwoje z danej szkoły, jeden z placówki zewnętrznej. Zgodnie z rozporządzeniem minister edukacji istnieje możliwość udziału emerytowanych lub niezatrudnionych nauczycieli w komisjach egzaminacyjnych.\n- Dyrektor szkoły przeprowadza egzamin, o ile ma takie możliwości kadrowe, natomiast odpowiedzialność za realizację egzaminów ponosi Okręgowa Komisja Egzaminacyjna, w naszym przypadku w Warszawie - przypomina wiceprezydent Radomia Karol Semik:\nWe wtorek, 9 kwietnia w Radomiu odbędzie się posiedzenie zespołu monitorującego sytuację w radomskich szkołach związane z planowanymi egzaminami gimnazjalnymi.


Porto Praga - Warszawa, Polska - Restauracja międzynarodowa\nOkrzei 23, 03-715 Warsaw, Polska Dojazd do tego miejsca\nLiczba recenzji dla miejsca Porto Praga: 7\nJak to bywa z rybnymi resaturacjami ceny są tu wyższe niż w standardowych restauracjach, ale za to zjemy tutaj potrawy nie spotykane wszędzie. Za danie z deserem, sałatką i jakimś napojem zapłacimy ok 100 zł. Miejsce na pewno nie na codzienne obiady.. Byłam tutaj raz i może tu powrócę, ale chyba ze względów cenowych nie szybko...\nZamówiłam pierożki z bryndzą, grillowanego dorsza, a na deser sorbet cytrynowy z mięta. Nie dostaniemy tuatj gigantycznych porcji, ale serwowane jedzenie jest wyborne. Ryba i sorbet rewelacja! A w pierożkach trochę ciasto mi nie smakowało.. było za miękkie, trochę mdłe.\nJeszcze nigdy nie widziałam chyba tak pięknej restauracji. Wystrój jest nieziemski, a połaczenie kolorów - fioletu z czerwienią bardzo ciepłe i pozytwynie nastraja.\nWarto się tu wybrać, chociaż chciałbym aby ceny były trochę niższe, a wybór "rybny" większy...\nFaktycznie miejsce eleganckie i z dużą klasą, jednak ceny są strasznie wysokie i nieproporcjonalne do ilości serwowanej potrawy. Zastanawia mnie czemu jest tu tak drogo, bo zrozumiałabym jeszcze gdyby jedzenie na prawdę powalało, ale mnie osobiście nie zwaliło z nóg- mało i raczej normalne, nie jakieś wyjątkowe. Jednak zadowalające są ceny alkoholi- nie takie wygórowane jak dań, raczej standardowe.\nMyślę, że już się tu nie pojawię bo nie dość, że drogo to jeszcze się nie wie za co się zapłaciło...\nPolecam ale zdecydowanie na jakieś szczególne wyjścia, bo niestety trzeba tu mieć dużo kasy:) Miłe zaskoczenie to ceny alkoholi, które są bardzo przyzwoite i dziwi mnie ta rozbieżność w stosunku do jedzenie, choć bardzo pozytywnie. Jedzenie smaczne, alkohol w odpowiednich proporcjach, idealnie schłodzony. Polecam!\nCiekawa propozycja na wyjątkową kolację - miejsce o dużej klasie, jedzenie z górnej półki. Niestety ceny są po prostu powalające!!! za sałatę trzeba tu zapłacić około 30 zł a dania główne zaczynają się od 50 paru zł w górę, przy tym porcje bardzo małe w związku z czym jedną pozycją z karty na pewno się nie najemy :-(. Jedyną pozycją do zaakceptowania jeśli chodzi o ceny to alkohole - w tym przypadku ceny są raczej standardowe. Miałem również niebywałą przyjemność brać udział w weselu organizowanym w tym lokalu i powiem szczerze, że poza dobrym jedzeniem szału nie było:-(.\nJakiś czas temu wybrałam się z koleżanką po pracy w to właśnie miejsce i byłam pod dużym wrażeniem tego miejsca. Cudowny wystrój, wszystko bardzo eleganckie, do tego ciepłe, miłe kolory, przyjemne oświetlenie i fajna muzyczka. Karta może nie jest niesamowicie bogata ale każdy znajdzie coś dla siebie a poza tym człowiek nie ma wtedy aż takiego problemu z wyborem. Ja akurat zawsze byłam bardzo zadowolona zarówno z jedzenia jak i z obsługi. Ceny do najniższych nie należą ale za smaczną potrawę w cudownym miejscu jestem w stanie tyle zapłaci. Jeżeli chcemy zjeść tam pełny obiad to należy przygotować się na wydatek rzędu 100-150 złotych.\nŚwietne miejsce, bardzo eleganckie, świeże, schludne, nawet może ekskluzywne i z klasą godną stołecznej restauracji przez duże R.\nPrzyszedłem tu bo mieszkam niedaleko, kumpel miał urodziny, chciał mieć blisko żeby nie zwiedzać Warszawy nocą bo nie jest typem hulaki a chciał coś odmiennego od baru więc ciężko mi oceniać potrawy w Porto Praga ale alkohol idealnie serwowany, jak wódka to zmrożona, jak whisky to w odpowiedniej szklance i "na lodzie", jak drink to smaczny i robiony z pasją.\nCeny standardowe a jak na takie miejsce to tanie bo drinki po kilkanaście złotych a mocniejsze trunki 9-14PLN więc zdecydowanie polecam na "kulturalny" wypad alkoholowy;)\nBardzo eleganckie wnętrze serwujące dość przyzwoite jedzenie, chociąż często zdarzy się trafić na coś rozgotowanego, niedopieczonego lub twardego. Może to tylko wypadki przy pracy, może ja mam precha, że zawsze trafia na mnie. Ceny niestety w tym miejscu do najniższych nie należą.\n★★★★ Dość przyjemne miejsce. Wiadomo, że w lokalu wystój nie jest najważniejszy, ale przyjemniej jest spędzać czas w ładnym otoczeniu. Deco Kredens ma dwie sale, zdecydowanie polecam tą czeszoną głębiej...\n★★★★ Najkrócej ową restaurację można opisać zaledwie w kilku słowach: płacisz raz na wejściu, a potem jesz, ile tylko zapragniesz. Zachęcające, prawda? Ponoć to w ogóle pierwsza tego typu restauracja z ...\n★★★★ Restauracja Sto900 to nowe miejsce na gastronomicznej mapie Warszawy. Mieści się po prawej stronie Centrum Działań Twórczych 1500m2 na warszawskim Solcu. Miejsce jest klimatyczne i młodzieżowe.....\nRestauracja Kuchnia Kopernika 25.


W Rzeszowie będą bić rekord w rolling burnout! – inforiders.pl\nW Rzeszowie będą bić rekord w rolling burnout!\n12 maja 2017\tNewsy Leave a comment 427 Views\nCo to jest „rolling burnout”? To jazda na motocyklu z jednoczesnym paleniem gumy. Jak wygląda ten trick oraz jak go zrobić, możecie zobaczyć na poniższym filmie. Aktualny rekord świata pochodzi oczywiście z USA, wynosi dokładnie 2,23 mile, został ustanowiony przez Joe Drydena z Victory Motorcycles Stunt Team na Victory Octane.\n20 maja w Rzeszowie odbędzie się polska próba bicia amerykańskiego rekordu. Wydarzenie organizowane jest przez salon GOC Harley-Davidson z Rzeszowa, natomiast palenia gumy na dystansie 3 mil podejmie się Maciej „DOP” Bielicki, który jako jedyny w naszym kraju wykonuje najtrudniejsze tricki na motocyklu marki H-D.\nMaszyna, która zostanie poddana ekstremalnym przeciążeniom, to model Street Road, nowość w stajni Harleya, a właściwie nieco ulepszona wersja Street 750.\nHow to do a rolling burnout. Źródło: YT, Ayush Verma\nWyczyn, którego podejmie się Bielicki, na pewno będzie dla niego łatwy, ale jeszcze trudniejsze chwile czekają motocykl stuntera. Już po kilkuset metrach płyn hamulcowy zaczynie się gotować, zablokują się hamulce a opony będą palić. Utrzymanie motocykla w tym stanie przez 10 minut jest ekstremalnie trudne.\nHarley Rzeszów palenie gumy rekord palenia gumy rekord rolling burnout rekord salon Harley rolling burnout\t2017-05-12\nPrevious Nowa Yamaha Star Cruiser\nNext Weebot Aero – mały ale dzik


Lipianie – średniowieczne plemię słowiańskie należące do wieleckiej grupy językowej zamieszkujące środkowy bieg rzeki Łaby. Sąsiadowali z nimi: Ziemczycy, Lesicy i Morzyczanie.\nLesicy, Lisice – średniowieczne plemię słowiańskie należące do wieleckiej grupy językowej zamieszkujące środkowy bieg rzeki Łaby - na południe od Havelbergu w widłach rzek Łaba i Hawela. Sąsiadowali z innymi plemionami słowiańskimi: Moraczanie, Ziemczycy, Lipianie. Lesicy wzmiankowani są w źródłach w 937 roku. Przy tworzeniu biskupstwa hawelberskiego w 946 roku terytorium Lesiców weszło w skład tej diecezji.Moryczanie, Morzyczanie, Moraczanie - średniowieczne plemię słowiańskie należące do wieleckiej grupy językowej zamieszkujące środkowy bieg rzeki Łaby koło Magdeburga. Sąsiadowali z innymi plemionami słowiańskimi: Ziemczycy, Lesicy, Lipianie.\nZiemczycy, Siemczyce - średniowieczne plemię słowiańskie należące do wieleckiej grupy językowej zamieszkujące środkowy bieg rzeki Łaby. Sąsiadowali z innymi plemionami słowiańskimi: Moraczanie, Lesicy, Lipianie.Średniowiecze – epoka w historii europejskiej, obejmująca okres między starożytnością a renesansem. Granice czasowe średniowiecza nie są ściśle ustalone. Za początek epoki przyjmuje się okres, w którym cesarstwo zachodniorzymskie chyliło się ku upadkowi. Zwolennicy ścisłej datacji – w zależności od szkoły – za dokładne daty początku średniowiecza podają lata 378, 395 bądź 476. Za koniec epoki uważa się upowszechnienie idei humanistycznych i rozpoczęcie epoki renesansu. Najczęściej w tym przypadku wymieniane są daty ok. 1450 roku oraz lata 1453, 1492, a nawet 1517.


Wiele tysięcy ewakuowanych w wyniku powodzi w Brazylii | zmianynaziemi.pl\nautor: admin ( 2012-01-07 10:17 )\nBrazylia zmaga się z dużą powodzą. Fala powodziowa naruszyła zapory w pobliżu miasta Campos de Goytasazes. Doszło do przerwania autostrady, której nasyp był zaporą przeciwpowodziową.\nUlewne deszcze spowodowały powodzie i osunięcia ziemi w całej południowo-wschodniej Brazylii. W wyniku gwałtownej katastrofy zginęło, co najmniej osiem osób. Tysiące ludzi zostało zmuszonych do opuszczenia swoich domów.\nW 60 miastach w Minas Gerais został ogłoszony stan wyjątkowy.\nNajwiększa klęska żywiołowa w historii Brazylii była powódź, która miała miejsce w styczniu 2011 roku w Rio de Janeiro gdzie zginęło ponad 890 osób.\nSelect ratingGive Wiele tysięcy ewakuowanych w wyniku powodzi w Brazylii 1/5Give Wiele tysięcy ewakuowanych w wyniku powodzi w Brazylii 2/5Give Wiele tysięcy ewakuowanych w wyniku powodzi w Brazylii 3/5Give Wiele tysięcy ewakuowanych w wyniku powodzi w Brazylii 4/5Give Wiele tysięcy ewakuowanych w wyniku powodzi w Brazylii 5/5\nUFO. Rodzina NOLi :-) nad\nautor: Kowalski (anonim) ( 2012-01-07 11:36 )\nUFO. Rodzina NOLi nad Brazylią 03 stycznia 2012 [HD]http://www.youtube.com/watch?v=0Zo5hDfMGDg\n+ cos ich tam chyba zaczelo\nautor: normalny?! (anonim) ( 2012-01-07 12:15 )\n+ cos ich tam chyba zaczelo podtapiac :(rozrywka zlych demonow,czy kara dobrych (aniolow) ?!tak czy inaczej - nie znasz dnia ani godziny ...Pozdrawiam\nW Brazylii sfilmowano cudowne ocalenie mężczyzny, który topił się podczas powodzi


lukasz-siegieda - profil w Wykop.pl\nlukasz-siegieda od 6 lat 2 mies. na Wykopie\nLLE24.pl - Łęczna bardzo subiektywnie! Blog miejski, bez wąsów w tle ;)\n@lukasz-siegieda lle24.pl #polska #strajknauczycieli #szkola #strajk #szkolastandard +3 inne\nlukasz-siegieda 4 dni temu\n@typol: sugestia części radnych to nie głosowanie przeciwko ale weryfikacja procesu przetargu oraz rzeczywistych kosztów. Samo głosowanie przeciwko tak jak piszesz niczego nie zmienia.\nlukasz-siegieda 5 dni temu\nNo to taka sytuacja:\nPoznajcie radną z Łęcznej (woj. lubelskie), Panią Marzenę Florek. Pani Marzena jest nauczycielem (zarabia w szkole ponad 4500 PLN miesięcznie - oświadczenie majątkowe) ale strajkuje, żeby zarabiać więcej. No i OK.\nPani Marzena jest też radną, która kilka dni temu podniosła rękę za podwyżką opłat za śmieci w Łęcznej!\n#strajknauczycieli #strajk #szkola #szkolastandard pokaż całość\n+: primemaster, alicjaxoxo +9 innych\nJak dostanie podwyżkę będzie miała na śmieci. Brzmi logicznie.\n+: lukasz-siegieda, Jaro070\n...to tylko najnowsze aktywności użytkownika lukasz-siegieda


Ogłoszenia - Towarzyskie - Konin24.info\nInformacje » Ogłoszenia » Towarzyskie\nDodano dnia: 19.01.2021 21:09\nHeeej, jestem studentką, mam 24 lata, szukam faceta który zaspokoi moje pragnienia. Jestem bardzo napaloną osobą która potrzebuje dużo seksu. Mam nadzieję że znajdzie się tutaj jakiś fajny mężczyzna :) W szczególności zapraszam panów/chłopaków którzy byli/są zdradzani przez dziewczyny/kobiety.\nDodano dnia: 16.01.2021 21:08\nSzukam tutaj prawdziwego faceta, który spotka się dyskretnie. Nie szukam żadnego sponsora. Po prostu zależy mi na zaspokojeniu potrzeb moich jak i Twoich. Mam własne mieszkanie, ale mogę dojechać do Ciebie. Wyglądam jak na zdjęciu. Na początku proszę o kontakt za pomocą portalu randkowego www.odloty.ml/zuza a potem wymienimy się numerami telefonu. Pozdrawiam, Zuza :*\nDodano dnia: 08.01.2021 12:49\nDodano dnia: 07.01.2021 12:56\nDodano dnia: 06.01.2021 09:27\nDodano dnia: 05.01.2021 16:18\nMłoda, atrakcyjna, naturalna, z poczuciem humoru dziewczyna poszukuje faceta, z którym miło spędzi upojne chwile. Mam własne mieszkanie, ale mogę przyjechać do Ciebie. Nie interesuje mnie Twój wiek. Zależy mi na tym, abyśmy zaspokoili swoje potrzeby. Zainteresowało Cię moje ogłoszenie? Odezwij się do mnie tutaj – www.roksa.tk/diabelek69


Rehabilitacja w Wieliczce - 20 Polecanych Specjalistów | ZnanyLekarz.pl\nRehabilitacja specjaliści w Wieliczce\n„Jest pan wspaniałym człowiekiem pełnym poświęcenia dla drugiego człowieka. Cały swój wysiłek wkłada pan aby ulżyć w …bólu pomóc dojść do siebie osobie chorej. Ma pan ogromną wiedzę którą wykorzystuje w swojej pracy.” Więcej\n„Bardzo profesjonalna pomoc, uprzejmość, nieokreślona wiedza. Ponadto kompleksowa opieka i kultura osobista na najwyż…szym poziomie” Więcej\n„Jestem pod dużym wrażeniem Pana Doktora! Wizyta odbyla się punktualnie, przebiegła w bardzo miłej atmosferze. Pan Do…ktor zebrał szczegółowy wywiad, zdiagnozowal problem i pomógł poradzic sobie z bólem. Podoba mi się, że Doktor odpowiada na wszystkie pytania, dba o komfort pacjenta. Dodatkowo otrzymałam rozrysowane ćwiczenia do wykonywania w domu. Polecam bardzo Pana Doktora!” Więcej\n„Profesjonalny, doświadczony fizjoterapeuta z ogromną wiedzą. Leczy nie tylko objawy, ale również przyczynę, zajmuję …się pacjentem kompleksowo. Nie dość, że pozbyłam się przewlekających się problemów to jeszcze wiem co robić, żeby ich unikać. Sama wizyta to czysta przyjemność . Polecam z całego serca” Więcej\nTerapeuta, Fizjoterapeuta, L… ekarz rehabilitacji medycznej, Osteopata Więcej\nMasaż klasyczny w Wieliczce


Gwałt czy romans? Kolejny seksskandal w więzieniu przy Kleczkowskiej | Nowiny\nGwałt czy romans?…\nGwałt czy romans? Kolejny seksskandal w więzieniu przy Kleczkowskiej\nMarcin Rybak 25 listopada 2017, 12:00\nZdjęcie ilustracyjne Kkapica\nCo się wydarzyło pomiędzy Januszem – więziennym strażnikiem z dziesięcioletnim stażem – a więźniarką Moniką, odsiadującą wyrok za kradzieże? Jak to możliwe żeby strażnik złapany w 2013 roku na wymianie miłosnych listów, z kobietą podejrzaną o rozbój, nie został zwolniony? Dlaczego prokuratura nie dopatrzyła się niedopełnienia obowiązków? Dlaczego pozwolono mu znowu kontaktować się ze skazanymi i aresztowanym kobietami?\nMama Moniki: córka dała mi do zrozumienia, że została kilkukrotnie zgwałcona, wykorzystana seksualnie. Miała mi przesłać jakieś grypsy, listy z testem ciążowym.\nMonika w liście do matki: „teraz jak wszyscy wiedzą do czego doszło, czuję się okropnie. (…) mam wrażenie, że to moja wina, po co ja ubierałam te krótkie spodnie. (…) nie czuję siły na walkę z tym wszystkim”. Prokuratura twierdzi, że na gwałt nie ma dowodów. Ale do przestępstwa doszło.\nRzecznik więzienia, podporucznik Tomasz Wołkowski: 14 października jedna ze skazanych poinformowała oddziałową, że czuje się niewłaściwie traktowana przez jednego z funkcjonariuszy. Potraktowaliśmy to poważnie. Do zakładu został wezwany dyrektor, kierownik działu ochrony i pani psycholog. Po wstępnej weryfikacji zdecydowaliśmy się poinformować organy ścigania o możliwości popełnienia przestępstwa.\n- Niewłaściwie traktowana?\n- Skracanie dystansu, odstępowanie od niektórych obowiązków.\n- Była tam też informacja o gwałcie.\n- Ona podawała w pierwszej wersji informacje o gwałcie. My nie natrafiliśmy na fakty, które mogłyby to potwierdzić. Z tego co wiem, prokurator również nie postawił tego zarzutu,\n- Że nagabywał, przeszedł z nią na ty, mówiąc kolokwialnie: dążył do skrócenia dystansu, do zbliżenia się do niej.\nFunkcjonariusz Służby Więziennej: - Osadzona zgłosiła oddziałowej, że została zgwałcona przez funkcjonariusza. Pokazała listy, które do niej pisał, na przykład takie żeby zakładała krótkie spodenki, bo to go podnieca. W listach było też napisane, że jak będzie miała zaczesane włosy do tyłu, będzie to znak, że czegoś potrzebuje.\nPolicja i prokuratura natychmiast wszczęły śledztwo. Monika opowiedziała na przesłuchaniu o gwałcie. Zabezpieczono listy pomiędzy nią a Januszem M. Ostatecznie śledczy nie uwierzyli w opowieść o zgwałceniu więźniarki. Ich zdaniem, strażnik wielokrotnie doprowadził kobietę do „innej czynności seksualnej”. Wykorzystując przy tym „stosunek zależności”. Przyprowadzał do niej do celi innych mężczyzn. Kogo? Po co? Za wcześnie o tym mówić. Ona dzięki niemu miała drobne więzienne przywileje. Choćby ułatwienia w dostępie do telefonu. To w więzieniu bardzo ważna rzecz. Bo telefon to kontakt z domem, rodziną, matką.\nZa gwałt grozi 12 lat więzienia. Za "wykorzystanie stosunku zależności” i „inną czynność seksualną” - najwyżej trzy.\nKim jest Janusz M? - Służbę pełnił od 10 lat. Nie było do tej pory co do jego postawy żadnych zastrzeżeń – mówi podporucznik Wołkowski.\nNie było? Odnaleźliśmy sprawę z 2013 roku. Janusz M. wymieniał listy z osadzoną więzieniu Małgorzatą. Odbywała wówczas karę za napad na inną kobietę. Pobiła ją młotkiem i zabrała telefon komórkowy. Razem z nią – pod tym samym zarzutem – posadzono w areszcie jej ówczesnego narzeczonego. Wiosną 2013 roku wychowawczyni oddziału kobiecego dostała informację, że Janusz M. może mieć gryps. Wezwała go na rozmowę. Wyciągnął z kieszeni list i podał funkcjonariuszce. Wszczęto postępowanie. - Te listy, które wtedy pisał do tej kobiety, były bardzo podobne w treści do tych pomiędzy nim a Moniką. Ogniste – mówi osoba, która zna szczegóły obu spraw.\nDlaczego w 2013 roku nie zwolniono go? Naszym zdaniem, wtedy ta sprawa nie została dokładnie i szczegółowo wyjaśniona. Małgorzata powiedziała, że znają się od 2007 roku, że się spotykali, wymieniali listy. A tam było o uczuciach o tym co jest między nimi. Często o tym rozmawiali. Żadnego seksu nie było – przekonywała. W niczym też jej nie pomagał.\nStrażnik zmieniał wersje. Raz mówił, że list – znaleziony przy nim – miał być grypsem dla matki dziewczyny. Potem, że ten list był do niego. Że pisała kilka razy, ale on nie chciał mieć z nią nic wspólnego. Listy wyrzucał. Ale w celi znaleziono też jego list do niej. Wtedy stwierdził, że napisał tylko raz, że była to chwila słabości, że nie zdarzyło się to nigdy więcej. Został zdegradowany ale w pracy pozostał. Śledztwo umorzono. Prokuratura doszła do wniosku, że to był romans, a to nie przestępstwo. Ale naszym zdaniem nie wszystkie wątki tej sprawy dokładnie wyjaśniono. Tak czy siak strażnik dostał drugą szansę.\nMatka Moniki: ona mówiła, że on jej groził.\n- Czy mogła się zgadzać na seks w zamian za drobne przysługi ze strony tego funkcjonariusza?\n- Mogła, mogła pod strachem to robić, bo mi mówiła, że jest zastraszana, wykonywała polecenia żeby nie wylądować na izolatkach.\nPorucznik Wołkowski, rzecznik więzienia na Kleczkowskiej przestrzega przed zbytnim zaufaniem w to co mówią więźniowie. - Z dystansem musimy podchodzić do tego co osadzone mówią o funkcjonariuszach. Zdarzały się przypadki że osadzone próbowały pomówić funkcjonariuszy o różne zakazane praktyki - tłumaczy.\nProblem w tym, że od kilku lat co jakiś czas w tym więzieniu wybuchają kolejne skandale. Od lat toczą się śledztwa, są procesy, zarzuty korupcji, udziału w handlu narkotykami, wnoszenia do więzienia różnych zakazanych regulaminem przedmiotów. Nawet zlecenie pobicia skazanego przez funkcjonariuszy. Wreszcie opowieści o praktykach seksualnego wykorzystywania więźniarek przez więźniów przy pomocy nieuczciwych strażników.\nZOBACZ: Wrocław: Więzienie jak dom publiczny. Seks za pieniądze. Albo za przepustkę\nWspólny materiał Gazety Wrocławskiej i Superwizjera na ten ostatni temat publikowaliśmy w lutym - kliknij tutaj i przeczytaj. Służba więzienna i sami funkcjonariusze mają do nas żal. Że w oparciu o anonimowe, niewiarygodne relacje stawiamy tak poważne zarzuty. Tymczasem w więzieniu na Kleczkowskiej doszło – przekonują nas - do zmowy. Grupa skazanych miała fałszywie pomawiać uczciwych strażników. A wszystko to po prostu zemsta. Teraz, niektórzy z nich, niewinnie zasiadają na ławach oskarżonych.\nAle rzeczniczka Służby Więziennej major Elżbieta Krakowska mówi nam, ze wrocławskie więzienie to ewenement. W żadnym innym zakładzie karnym w kraju nie było tylu spraw, tylu skandali i afer. Służba Więzienna - zapewnia nas pani major – będzie szczegółowo wszystko wyjaśniać. A jeśli zarzuty się potwierdzą, nieuczciwi funkcjonariusze stracą pracę.\nMateriał oryginalny: Gwałt czy romans? Kolejny seksskandal w więzieniu przy Kleczkowskiej - Gazeta Wrocławska\nMilorad 20.08.2018 11:22:31\nNa oddziałach w aresztach i zk gdzie przebywają osadzone kobiety nie powinni wogóle pracować jako funkcjonariusze meżczyźni tylko i wyłącznie kobiety. Nie byłoby wtedy opisywanych w tym artykule sytuacji.\n[email protected] 30.11.2017 21:49:12\nPanimajor Elżbieta Krakowska ma rację, kleczkowska to ewenement ale pod względem struktury, to zakład gdzie odbywają karę więźniowie każdej kategorii M, P, R i typ zakładu półotwartego i zamkniętego do tego dochodzi jeszcze TA i kobiety, krótko mówiąc... tygiel. Wyrobnik od tego tekstu (dziennikarz nie przechodzi mi przez usta) jak zwykle manipuluje faktami i wypowiedzianymi słowami. Jak TEN prokurator przeniesie się do innego miasta to wreszcie we Wrocławiu zapanuje spokój, ale biada temu zakładowi karnemu który będzie w pobliżu.\nGdyby było wszystko prawdą to co pisze ten ... to kilkudziesięciu funkcjonariuszy odbywało by już karę a reszta oczekiwała na wyroki skazujące...\nM.T. 29.11.2017 18:27:37\nDobrze się orientujesz co??....klęczałeś czy byłeś z tyłu za pojarę?............dewiancie\nKOLO 29.11.2017 18:25:45\nCóż za wysiłek intelektualny wilgotna jamo,wiesz jak jest nie??ochronki czy frajernia?\nMKoro 28.11.2017 20:12:03\nBo córka siedziała w kiciu, ciotunio cieplutka! Jak się ma dziecko w kiciu od roku, to się wie, jak jest. Lepiej mieć córkę zgwałconą niż powieszoną...\nMKoro 28.11.2017 20:09:08\nDostał 15 lat. A mamy 2017. Rozumiesz?\nKrólewna Śnieżka 28.11.2017 19:07:06\nZnowu temat zastępczy.A dlaczego ci reporterzy nie zajmą się wielkimi aferami-patrz Warszawa itp?\nAntyKodomita 28.11.2017 15:05:43\nPytanie pierwsze brzmi"dlaczego mamusia tej złodziejki nie zgłosiła "gwałtu" skoro wiedziała o tym od kilku tygodni???!!!-I miejsce w kategorii Mamusia roku.\nPyt.2-Czy ci "rzetelni reporterzy"mieli pozwolenie na filmowanie elementów zabezpieczenia ZK z drona ,narażając f-szy na próbę ucieczki więźnia???\nPyt.3-czy nagrywanie i filmowanie z za pazuchy jest normalne dla profesjonalnego dokumentarzysty??\nPyt.4-Czy wysuwając daleko idące wnioski i formułując tezy zapoznaliście się ciemniaki z całością dokumentacji i dostępnych materiałów??-pytanie retoryczne.\nPyt.5-Czy wasza nędzna próba sztucznego nakręcenia tematu nie ma na celu wywarcia nacisku na sąd w toczących się sprawach i jest słabo przygotowaną prowokacją???\nPyt.6-Czy wy namiastko rzemiosła reporterskiego sprawdziliście za co siedzi wasza"ofiara" i o co jest oskarżona ta "biedna,krucha i zagubiona istota"....?Cienki materiał,szemrani informatorzy i zasłyszane historie od ćpunów z dworca---to wasz znak rozpoznawczy.\nxyz 27.11.2017 19:38:14\nTakie życie funkcjonariusza S.W.\nBenek 27.11.2017 12:52:22\nMnie to wcale nie dziwi, to zwyczajna patologia..., prostytucja, alkohol, przemoc, gwałt, to właśnie ich życie. Czy więźniarka puszczała sie na wolności, czy za kratkami.. co za różnica. Ale klawiszem trzeba się zająć. Za długo w fachu siedzi... przeszedł na złą stronę mocy :-)\nDriver 27.11.2017 11:35:04\nDała mu d*** w zamian za przywileje i profity. Jak nu się znudziła i ją pogonił ona nagle poczuła się zgwałcona. To teraz taka nowa moda. A za pół roku napisze i tym książkę\nMonika/mbl/dtr 27.11.2017 11:21:42\nZresztą jestem w 100% pewna że taki mężczyzna(100000%:) jak p. Lesiu z pedałami/gejami nigdy by nie pracował , co to to nie :D, przy nim Mariuszek musiałby szybko znormalnieć-jak we wojsku: ), lub brać nogi za pas i wiać gdzie pieprz rośnie hihih: ).\nGatts 27.11.2017 09:39:16\nmiało smaczek raz dziewczyna raz chłopaczek.\nCiekawi Mnie jak będziesz się czuła jak prawda wyjdzie na jaw i okaże się ,że twój "MACHO" lubi także facetów.\nMalina 26.11.2017 23:44:37\nGad postąpił karygodnie,ale one na 1000% go prowokowały.Siedziałam 1,5 roku i wiem do czego są zdolne niektóre kobiety.


ceny prądu - wiadomości tematyczne | BiznesINFO\nArtykuły powiązane tematycznie - ceny prądu\nTwój portfelOpłata mocowa wyśrubuje rachunki za prąd. Przedstawiamy stawki podwyżekOpłata mocowa ma od 2021 roku pokrywać koszty funkcjonowania rynku mocy w Polsce. W efekcie wzrosną ceny za prąd zarówno dla gospodarstw domowych, jak i...Konrad Karpiuk30 Listopada 2020\nTwój portfelWyższe stawki cen prądu coraz bliżej. Ale prawdziwą fortunę stracimy przez nową opłatęDo poniedziałku tzw. sprzedawcy z urzędu (Enea, Energa, PGE i Tauron) mogli składać wnioski taryfowe dotyczące podwyżki cen prądu dla gospodarstw domowych w...Radosław Święcki17 Listopada 2020\nPolska i ŚwiatMieszkańcy bloków mogą znacznie obniżyć swoje rachunki. Wystarczy jedna zmianaRachunki mieszkańców wrocławskich bloków będą już wkrótce o wiele niższe. Na dachach bloków zamontowano 3 tysiące paneli...Wiktoria Pękalak16 Października 2020\nPolska i Świat85 mln zł odszkodowania od państwa. Tyle domaga się PKP Energetyka za tani prądPrąd z zamrożonymi cenami jest nie w smak PKP Energetyce. Rekompensata, którą spółka przyjęła od państwa, jest jej zdaniem zbyt niska i nie...Kasper Starużyk25 Września 2020\nTwój portfelWchodzi kolejna opłata. Rachunki w górę o 130 złOpłata mocowa mocno uderzy po kieszeniach Polaków. Związana z modernizacją elektrowni opłata mocowa spowoduje, że rachunki mogą być nawet o 100 zł...Kamila Jeziorska11 Września 2020\nPolska i ŚwiatTwój rachunek za prąd wzrośnie. Tak rząd szuka sposobów na ratowanie górnictwaRząd doszedł do porozumienia z górnikami, decydując się na rozwiązanie, które może uderzyć po kieszeni zwykłych odbiorców energii. W...Kasper Starużyk1 Września 2020


Cyberbezpieczeństwo studia – poziom początkujący | WSB-NLU\nBezpieczeństwo w internecie – to temat, który powinien być bliski większości z nas.\nDotyczy nie tylko osób prywatnych, ale również firm i podmiotów, które dołączają do wirtualnego świata. Wraz ze wzrostem zainteresowania cyfryzacją, niestety zanotowaliśmy na świecie rosnąca liczbę cyberprzestępstw. Studia podyplomowe z zakresu Cyberbezpieczeństwa mają na celu nauczenie absolwentów praktycznych umiejętności w zarządzaniu bezpieczeństwem systemów przedsiębiorstwa.\nCyberbezpieczeństwo - dla kogo to odpowiedni kierunek?\nCyberbezpieczeństwo - to kierunek studiów podyplomowych, który został stworzony jako odpowiedź na dzisiejsze zapotrzebowanie na specjalistów. Jednocześnie, jak sama nazwa wskazuje, to studia przeznaczone dla osób, które nie miały wcześniej do czynienia z tym zagadnieniem.\nTo kierunek, który podjąć mogą wszystkie osoby zainteresowane uzyskaniem kompetencji w zakresie bezpieczeństwa informacji, systemów informatycznych, bezpieczeństwa IT, ochrony danych, zarządzania cyberbezpieczeństwem.\nCo warto wiedzieć o studiach podyplomowych Cyberbezpieczeństwo ?\nStudia podyplomowe Cyberbezpieczeństwo - to kierunek stworzony w związku z rosnącym zapotrzebowaniem na specjalistów w zakresie ochrony danych osobowych. Dotychczas stosowane techniki zabezpieczeń IT, wobec ulepszanych na każdym kroku systemów informatycznych stały się przestarzałe.\nProgram studiów podyplomowych Cyberbezpieczeństwo\nWiększość prowadzonych zajęć w toku studiów Cyberbezpieczeństwo ma aspekt praktyczny. Daje to znakomite efekty pod kątem przyswajania wiedzy, zdobywania zdolności analitycznych, pracy w grupie, jak również wykorzystania zdobytych umiejętności w tzw. środowisku produkcyjnym.\nSłuchacze kierunku Cyberbezpieczeństwo biorą udział w zajęciach, które w większości prowadzone są przez praktyków. Zdobywają umiejętności i wiedzę dot. organów ścigania przestępstw internetowych, bezpieczeństwa systemów czy informacji. Program studiów na wspominanym kierunku w Wyższej Szkole Biznesu - National Louis University zakłada udział w zajęciach takich jak:\nAdministracja danymi osobowymi,\nAudyt bezpieczeństwa danych i analiza zagrożeń,\nLaboratorium Hack the box.\nJakie kompetencje zyskują absolwenci kierunku Cyberbezpieczeństwo?\nUkończenie studiów podyplomowych na kierunku Cyberbezpieczeństwo gwarantuje zdobycie kwalifikacji oraz umiejętności, które sprawdzą się przy zarządzaniu zespołem od bezpieczeństwa internetowego. Podczas wykładów i ćwiczeń zapoznasz się z nowoczesnymi metodami działań, poznasz organy ścigania cyberprzestępstw, dowiesz się więcej o informatyce śledczej. Program studiów pozwala uzyskać kompetencje w zakresie bezpieczeństwa informacji, ochrony danych i poufności e-mail. Zdobytą w trakcie studiów podyplomowych wiedzę można wykorzystać w zakresie prawnym, administracyjnym i informatycznym. To kierunek, który pozwala zdobyć pracę w IT, oceniać ryzyko przetwarzania danych lub zapobiegać cyberatakom. Stanowi również przygotowanie do zawodu Inspektora Ochrony Danych Osobowych i innych zawodów odpowiedzialnych za utrzymywanie infrastruktury teleinformatycznej.\nJak długo trwają studia podyplomowe Cyberbezpieczeństwo?\nStudia podyplomowe Cyberbezpieczeństwo to kierunek, który zapewnia kompleksowe przygotowanie do pracy w zawodzie. Jest skierowany do osób, które wcześniej nie miały kontaktu z tym zagadnieniem. Kierunek ma dwa semestry, w trakcie których słuchacze poznają zarówno podstawy cyberbezpieczeństwa, jak i w drożą się w zaawansowane zagadnienia.\nKoszt studiów podyplomowych Cyberbezpieczeństwo\nKradzież tożsamości w sieci – jak można się jej ustrzec?\nKradzież tożsamości w Internecie to zjawisko, z którym niestety mamy coraz częściej do czynienia. Udostępniamy publicznie swoje dane, korzystamy z niezabezpieczonych sieci, wykonujemy zakupy przez Internet, nie zwracamy uwagi na maile, które otwieramy, np. na urządzeniach mobilnych. Stąd tylko krok do tego, by ktoś wykradł nasze dane osobowe i korzystając z nich, popełniał różnego typu oszustwa. Jak się ustrzec przed kradzieżą tożsamości w sieci?\nCzym jest kradzież tożsamości w Internecie?\nNiestety, ale istnieje bardzo dużo sposobów na to, by pozyskać czyjeś dane osobowe. Złodziej tożsamości może między innymi podsłuchać, gdy odczytujemy numery karty kredytowej, może też, poprzez tzw. złośliwe oprogramowanie, wykraść nasze dane czy też po prostu kupić je w tzw. darknecie.\nKradzież tożsamości w sieci to metoda, która jest wykorzystywana w celu prowadzenia działalności przestępczej. Jej zadaniem jest pozyskanie w nieuprawniony sposób twojego imienia, nazwiska oraz innych danych osobowych, by dzięki temu osiągnąć nielegalną korzyść finansową lub popełnić inne przestępstwo. Kradzież tożsamości może być przeprowadzona online, fizycznie lub przy użyciu dokumentów sieciowych.\nCo złodzieje mogą zrobić z ukradzioną tożsamością?\nKonsekwencji kradzieży tożsamości jest naprawdę wiele. Złodzieje, którzy pozyskają twoje poufne dane mogą bez trudu:\notworzyć konta bankowe na twoje dane, zaciągać kredyty czy pożyczki chwilówki,\ndokonywać nieautoryzowanych zakupów, za pomocą już istniejących kart kredytowych bądź debetowych,\nskładać zeznania podatkowe lub ubiegać się o zwrot,\nkorzystać z cudzego ubezpieczenia medycznego,\nwynajmować mieszkania, samochody, korzystać z różnych usług.\nW jaki sposób dochodzi do kradzieży tożsamości w sieci?\nZłodzieje tożsamości mogą uzyskać dostęp do twoich danych osobowych na różne sposoby.\nJednym z najprostszych jest wyłudzanie informacji. Cyberprzestępcy za pomocą zaszyfrowanych wiadomości e-mail bądź SMSów przesyłają odnośniki, po kliknięciu w które, pobierane jest złośliwe oprogramowanie. Z jego pomocą hakerzy bez trudu przeszukują urządzenie, by uzyskać informacje osobiste.\nDrugim sposobem na łatwe pozyskanie danych jest tzw. skimming. Dochodzi do niego poprzez skanowanie kart kredytowych lub debetowych – wystarczy, że skorzystamy z fałszywego czytnika kart, umieszczonego w bankomacie lub sklepie. Urządzenie z łatwością przechwytuje informacje zawarte na pasku magnetycznym karty. Dzięki takim informacjom, jak numer karty kredytowej lub debetowej, imię, nazwisko czy numery PIN przestępcy mogą być w stanie dokonywać oszukańczych zakupów lub zwyczajnie wypłacać gotówkę na nazwisko właściciela konta.\nHakowanie Wi-Fi to kolejny bardzo łatwy sposób na kradzież danych. Wystarczy, że podłączymy się do otwartej sieci, którą założył cyberprzestępca, a następnie zalogujemy do konta bankowego lub skrzynki poczty elektronicznej. Złodzieje mogą przeszukiwać twoją pocztę w celu znalezienia informacji umożliwiających twoją identyfikację. Na przykład mogą znaleźć wyciąg z karty kredytowej z numerem konta, formularz podatkowy z numerem ubezpieczenia społecznego lub inne informacje, które pomogą im w popełnieniu kradzieży tożsamości.\nJak ustrzec się od kradzieży tożsamości?\nW Internecie w sposób niezwykle łatwy można być „okradzionym” ze swojej tożsamości. Na szczęście coraz więcej mówi się o tym zjawisku. Co raz więcej ludzi zaczyna zwracać uwagę na bezpieczną wypłatę gotówki z bankomatu np. zasłaniając widok panelu podczas wpisywania numeru PIN czy też nie loguje się do swoich banków poprzez sieci publiczne. Bezpieczeństwo w Internecie to kwestia, która powinna interesować każdego z nas. Dotyczy to nie tylko osób prywatnych, ale też przedsiębiorstw.\nJak chronić się przed kradzieżą tożsamości w sieci?\nCzy można skutecznie ochronić się przed kradzieżą tożsamości w sieci? Oczywiście, że tak – wystarczy kierować się kilkoma bardzo prostymi zasadami.\nZawsze twórz w pełni unikalne i trudne do odgadnięcia hasła – niezależnie od urządzenia czy konta! Niech zawierają trudne słowa, kombinacje cyfr, które nie kojarzą się z ważnymi dla ciebie datami. Co pewien czas zmieniaj hasła.\nNie podawaj danych dostępowych obcym osobom – nigdy nie udostępniaj swoich poufnych danych.\nOtrzymałeś podejrzanie wyglądający email? Nie jesteś pewien nadawcy? Nie otwieraj wiadomości, nie klikaj w żaden link!\nChcesz wykonać zakupy przez Internet? Korzystaj wyłącznie ze sklepów, które mają szyfrowane połączenie SSL – strony, które zaczynają się HTTPS używają tzw. bezpiecznego połączenia.\nCzęsto sprawdzaj swoje konta bankowe, czy inne miejsca, w których przechowywane są newralgiczne dane. Sprawdzaj na bieżąco, czy nie dzieje się nic podejrzanego.\nCyberbezpieczeństwo przedsiębiorstw – dlaczego jest ważne?\nWraz ze wzrostem cyfryzacji, niestety coraz częściej dochodzi do wykradania danych firmowych. Jak zabezpieczyć swoją firmę przed tym zjawiskiem? Dbając o cyberbezpieczeństwo! Najlepszą opcją jest zatrudnienie specjalisty ds. bezpieczeństwa w sieci. Osoba ta będzie odpowiedzialna za identyfikację, ocenę i monitorowanie ryzyka w obszarze bezpieczeństwa informacji w firmie oraz dbała o to, by dane osobowe pracowników, klientów i całej firmy były w 100% bezpieczne.\nWarto pomyśleć nad zatrudnieniem specjalisty bądź dokształceniem odpowiedniego pracownika pod kątem cyberbezpieczeństwa. Można w tym celu skorzystać ze studiów podyplomowych z zakresu „Cyberbezpieczenstwa” prowadzonych przez Wyższą Szkołę Biznesu – National Louis University. Z uwagi na fakt, że uczelnia ta jest mocno zinformatyzowana (posiada i w pełni wykorzystuje swój autorski system informatyczny pn. Cloud Academy, kadra zarządzająca wyjątkowo dba o wysoki poziom bezpieczeństwa. W WSB-NLU cyklicznie organizowane są bezpłatne warsztaty pn. IT Sec 4 You, które prowadzi Specjalista ds. Security - mgr inż. Wojciech Bobak, w których udział może wziąć każdy, kto chce uzyskać szereg praktycznych porad i rozwiązań niezbędnych dla twojej firmy, jak również swojej ochrony w sieci w życiu codziennym.\nCyberbezpieczeństwo - studia podyplomowe dla każdej firmy\nKażdego roku cyberataki stają się coraz bardziej wyrafinowane, a firmy stają się bardziej podatne na ataki. W dobie, gdy wszyscy w większości pracujemy w sieci, obsługujemy bazy danych – firmy nie mogą sobie pozwolić na ryzyko zaatakowania lub zawirusowania systemów komputerowych. W większości przedsiębiorstw oprócz miejsca dla informatyka, znajduje się również przestrzeń dla specjalisty ds. cyberbezpieczeństwa.\nCyberbezpieczeństwo to praktyka polegająca na ochronie komputerów, serwerów, urządzeń mobilnych, systemów elektronicznych, sieci i baz danych przed złośliwymi atakami. Jest również znany jako bezpieczeństwo technologii informacyjnej lub elektroniczne bezpieczeństwo informacji. Cyberbezpieczeństwo ma na celu przeciwdziałanie takim zagrożeniom jak:\ncyberprzestępczość, którą obejmują pojedyncze podmioty lub grupy atakujące systemy komputerowe i bazy danych, w celu uzyskania korzyści finansowych lub spowodowania zakłóceń;\ncyberataki – często powiązane z chęcią wykradania i zbierania informacji;\ncyberterroryzm, który ma na celu wywołanie paniki, strachu i osłabienie systemów.\nCyberbezpieczeństwo – studia podyplomowe na miarę XXI w.\nOdpowiednia wiedza na temat cyberbezpieczeństwa to szansa dla wielu osób na znalezienie ciekawej, intratnej pracy. W sytuacji, gdy coraz więcej firm działa w oparciu o bazy danych, oprócz web dewelopera czy informatyka, w przedsiębiorstwie powinno znaleźć się również miejsce dla specjalisty ds. cyberbezpieczeństwa. Skąd uzyskać wiedzę na jego temat? Najlepiej ze studiów podyplomowych w Wyższej Szkole Biznesu - National Louis University.\nCo dają studia podyplomowe na kierunku Cyberbezpieczeństwo ?\nGłównym celem studiów podyplomowych jest przekazanie merytorycznej, ale również i praktycznej wiedzy na temat zarządzania cyberbezpieczeństwem w organizacji. W trakcie toku studiów, studenci WSB-NLU dowiadują się więcej na temat dogłębnej analizy i sposobu pozyskiwania chronionych danych. Jedną z najważniejszych umiejętności nabytych na studiach są informacje powiązane z ochroną własności intelektualnej oraz RODO. Dokształcenie się w kierunku cyberbezpieczeństwa pozwala nie tylko zyskać ciekawą pracę, ale również daje szansę na kompleksowy rozwój i pełne przygotowanie do zarządzania tą kwestią w przedsiębiorstwie. Absolwenci WSB-NLU uczą się bezpośrednio od praktyków, którzy w swojej codziennej pracy zajmują się różnymi kwestiami cyberbezpieczeństwa. Zajęcia w dużej mierze mają charakter praktyczny, co pozwala w lepszym stopniu zrozumieć zagadnienie bezpieczeństwa danych.\nCzym mogą zajmować się absolwenci kierunku Cyberbezpieczeństwo ?\nStudia podyplomowe są doskonałym przygotowaniem do zawodu m.in. Inspektora Ochrony Danych Osobowych. Jeśli w przyszłości chcesz być odpowiedzialnym za utrzymanie infrastruktury teleinformatycznej – postaw właśnie na takie studia podyplomowe. Oprócz aspektów prawnych absolwent zdobywa wiedzę z zakresu IT, na podstawie której może w własnym zakresie ocenić ryzyko przetwarzania danych oraz sposoby jego ograniczenia.\nPonadto studia podyplomowe na kierunku Cyberbezpieczeństwo skierowane są do managerów i specjalistów ds. cyberbezpieczeństwa, którzy chcą zyskać nową wiedzę lub pogłębić obecną oraz do osób odpowiedzialnych za organizację i zarządzanie CERT/CSIRT/SOC, pełnomocników ds. bezpieczeństwa internetowego, radców prawnych i adwokatów zamierzających obsługiwać projekty dot. cyberbezpieczeństwa.\nDlaczego istotne jest zapewnienie cyberbezpieczeństwa w przedsiębiorstwie?\nBardzo często dane są jednym z najcenniejszych zasobów organizacji. Obecnie firmy polegają na swoich danych przy podejmowaniu decyzji na każdym poziomie i w każdym dziale - od kampanii marketingowych po inwestycje, rozwój produktów i obsługę klienta. Gromadzenie, przechowywanie, analizowanie i stosowanie tych danych ma zasadnicze znaczenie dla operacji biznesowych, czyli działania całej organizacji. Ponieważ wiele danych jest bardzo wrażliwych, są one również cenne dla cyberprzestępców - co naraża każdą organizację na ryzyko ataków. Hakerzy wykorzystują luki w środowiskach IT organizacji, aby kraść, zmieniać lub niszczyć ich dane w celu uzyskania korzyści finansowych - i stają się w tym względzie coraz bardziej wyrafinowani. W erze, w której wszystko opiera się na technologii, organizacje nie mogą już pozwolić, aby zaniechać taki aspekt, jakim jest cyberbezpieczeństwo. W chwili, gdy coraz więcej firm staje się ofiarami cyberataku, nie tylko grozi im utrata cennych danych - mogą także utracić klientów i przychody z powodu przestojów. Jeśli do tego nie przestrzegają zasad i przepisów dotyczących ochrony danych, takich jak ogólne rozporządzenie o ochronie danych (RODO), mogą zaryzykować zapłacenie wysokich grzywien. W zależności od rozmiaru szkód, pojedyncze naruszenie może znacznie zniszczyć finanse firmy.


Teatry w czasie pandemii są bezpieczne. Tak wynika z badań niemieckich naukowców - Aktualności - LoveKraków.pl\nStrona główna Instytucje kultury Teatry w czasie pandemii są bezpieczne. Tak wynika z badań niemieckich naukowców\nNatalia Grygny 24.10.2020 08:01 Instytucje kultury\nJak bezpiecznie sadzać widzów w teatrach w czasie pandemii? Tematowi postanowili bliżej przyjrzeć się niemieccy naukowcy.\nWidzowie w teatrze mogą czuć się bezpiecznie – takie wnioski płyną z badań ekspertów z instytutów medycznego i politechnicznego. Naukowcy we wrześniu i początkiem października i sprawdzali obowiązujące zasady bezpieczeństwa podczas spektakli w monachijskiej Staatsoper.\nInstytucja zaczęła działać ponownie po wakacjach. Stopniowo zwiększała liczbę widzów i w trakcie badań ich maksymalna, dopuszczalna liczba wynosiła 500.\nEksperci przeanalizowali dwa warianty rozsadzenia publiczności – tzw. Salzburski (szachownica) i stosowany przez teatry niemieckie (co drugi rząd musi pozostać pusty). Sprawdzano cyrkulację powietrza i ruch znajdujących się w nim bakterii.\nOkazało się, że oba warianty są bezpieczne, tak samo jak przerwa w przedstawieniu i uruchomienie teatralnych bufetów.\nCo ciekawe, badacze uważają również, że zwiększenie liczby widzów wcale nie oznacza większego ryzyka zakażenia koronawirusem. Zaznaczyli jednak, że kluczowe są parametry wymiany powietrza w teatralnej sali: 36 metrów sześciennych na godzinę na jedną osobę, gdy maksymalna liczba widzów wynosi 2100.\nW Krakowie grają\nObecnie w Krakowie, ze względu na objęcie czerwoną strefą, na widowni może się znajdować maksymalnie 25 procent osób. Pomimo obostrzeń i tego, że gra dla tak niewielkiej widowni nie jest opłacalna, teatry starają się grać dalej.\n– Teatry to prawdopodobnie jedno z najbezpieczniejszych miejsc publicznych w trakcie pandemii. Przestrzegane są wszelkie zasady, tj. zachowanie odległości między widzami, zajmowanie miejsc w tzw. szachownicy, przestrzeń w teatrze jest też regularnie odkażana i wietrzona, a zespół artystyczny i techniczny nie miesza się z widzami – mówi Krzysztof Głuchowski, dyrektor Teatru Słowackiego.\nZaznacza, że nie ma tu takich sytuacji, jakie często zachodzą w innych miejscach publicznych: środkach komunikacji, na zakupach, szczególnie przy wzmożonym ruchu.\n– W teatrze widzowie zwracają uwagę na odległości między sobą, reaguje także obsługa widza – zaznacza Głuchowski.\nJuż w niedzielę teatr zaprosi widzów na premierę spektaklu „Ameri cane” w reż. Mirka Kaczmarka.\nNa przedstawienia zaprasza również Teatr Łaźnia Nowa. Teraz na afiszu przesunięta z początku miesiąca premiera „Lem vs P.K. Dick”.\nZ kolei Teatr Nowy Proxima pisze na swoim facebookowym profilu: – Gramy i nie odwołujemy, bo jesteśmy najlepsi Już od soboty „Muzeum Jacka Kaczmarskiego” z mocnym ograniczeniem frekwencyjnym! Jest bezpiecznie.\nNiestety, na odwołanie planowanej na ten weekend premiery „Orfeusza w piekle” zdecydowała się Opera Krakowska. Powodem jest obecna sytuacja epidemiologiczna i wprowadzenie Krakowa do czerwonej strefy. W najbliższym czasie instytucja ma poinformować o nowych terminach przedstawienia.\nTeatr Bagatela również podjął decyzję o odwołaniu najbliższego, premierowego spektaklu „Ich czworo” w reżyserii Giovanny'ego Castellanosa. Widzowie będą go mogli zobaczyć dopiero w styczniu 2021 roku. Do tego czasu teatr ma zamiar przeprowadzić remont obejmujący foyer dużej sceny. Prace mają się zakończyć do Świąt Bożego Narodzenia. Chociaż budynek przy Karmelickiej będzie zamknięty dla widzów, teatr zaprasza na listopadowe spektakle na Scenie na Sarego 7.\nJak gospodarze na Airbnb.org mogą pomóc uchodźcom z Ukrainy


Dziennik francuski. Trzy godziny i zmiana. | Kudłacze w podróży\nBilet na samolot, którym miałam polecieć do Francji wykupiłam już dwa miesiące naprzód, jednak jak to bywa w tanich liniach lotniczych bezpłatne miejsce mogłam wygenerować dopiero 7 dni przed wylotem. Takie miejsce z przypadku ma swój numer i informację, z jakiej strony trzeba wsiadać na pokład. Trzymając w dłoni bilet zawinięty w plastikową koszulę przeciwko niespodziewanemu przypadkowi podarcia weszłam tylnym wejściem szukając swojego miejsca. Trafiło mi się z losowania miejsce tuż przy przejściu – Daleko od okna i nic tym razem nie zobaczę z kolorów nieba, a jednak mam sympatycznie sąsiadki – pomyślałam rozgaszczając się w swoim fotelu i jednocześnie próbując bezpiecznie upchnąć swoją ciężką torbę obok siebie. Stewardesy rozpoczęły naukę pasażerów zakładania kamizelek ratunkowych, szukania rurek tlenowych i wymianę osób siedzących przy wejściach ewakuacyjnych, bo przecież rodzina z 3 miesięcznym dzieckiem na rękach nie jest dobrym wsparciem w razie lądowania na wodzie przed Marsylią.\nI wreszcie zaczęło się. Silniki wprowadzily samolot w drżenie, skrzydła ustawiły się do pozycji startu, wzbiliśmy się do góry. Uczyniłam znak krzyża, po czym wyjęłam z kieszenie spodni różaniec. Kątem okna spostrzegłam, że siedzące obok mnie kobiety zrobiły podobnie. – W dobrym towarzystwie usiadłam- pomyślałam ponownie – co trzy to nie jedna – zamknęłam oczy i zagłębiałam się w modlitwie, a samolot nieustraszenie wzbijał się do góry i do góry. Kiedy wreszcie osiągnął poziom monotonnego mruczenia otworzyłam oczy i zerknęłam na bok, jest kawałek nieba i białe baranki, ucieszyłam się.\n– Czy wie pani jak dotrzeć do Lourdes – zapytała mnie niespodziewana siedząca tuż obok kobieta.\nZaskoczyło mnie to pytanie! Ja to mam szczęście pomyślałam, siedzę z osobami, które jadą do Lourdes, moje marzenie, którego jeszcze nie udało mi się spełnić. Co wiedziałam tym dzieliłam się, miejsca, trasy, także przy tej okazji w nadchodzącym tygodniu znalazłyśmy dwa święta maryjne 13-go lipca -to czwarte objawienie Matki Bożej w Fatimie i 16 lipca to Matki Bożej Szkaplerznej z Góry Karmel, sporo jak na jeden tydzień.\n– Nie miałyśmy czasu przed wyjazdem ustalić trasy, i wie pani modliłam się żeby spotkać jakiegoś Polaka, który nam pomoże, bo nie znamy języków, tylko polski. Modliłam się o spotkanie na plaży, a tu proszę spotkałyśmy już w samolocie – powiedziała siedząca bliżej mnie kobieta z wyraźną radością w głosie.\n– Nie wiem, czy jestem najlepszych przewodnikiem, skoro sama jeszcze nie byłam w Lourdes, ale mogę potwierdzić jedno, że język polski to dobry język do podróży- i zaczęłam im opowiadać swoje językowo- podróżnicze przygody.\nCzułam się wyraźnie zaskoczona, Boża Opatrzność niezwykle czuwa nad nami. Czy im pomogłam? Czy uda się im dotrzeć do tego szczególnego miejsca maryjnego? Tego jeszcze nie wiem. Ale skoro pielgrzymowały to poprosiłam o modlitwę i sama ją obiecałam.\nMarsylia. Szukanie bagażu na taśmie ( dobrze, że miałam przywiązaną na szybko rozpoznawczą kokardkę- jak ona wyglądała! – na odległość dawała się we znaki), skok do kampera, kluczenie po Marsylii ( tak zawsze tutaj dopadła nas ta ciepła przyjemność – rozpalone i wąskie ulice, wirujące znaki drogowe w rytmie południowej muzyki i porzucone z niebywałą fantazją śmieci wszelkiej maści. Duże miasta, mogą też być piękne, jak przekonywałam mnie jeszcze przed wyjazdem swoimi zdjęciami podróżujący po Marsylii Krzysiek, ale jeszcze nie tym razem, jeszcze nie dla mnie) i wreszcie droga na winnicę.\nWspólna kolacja, kozi serek, suche kiełbaski otoczone białym mchem, dostałem ich więcej Chwali się Wojtek, aż 10 więcej, różowe wino Bandol, pełna rozpusta.\nA ja jednak wypowiedziałam te słowa:\n– Zjadłabym nagrzanego ciepłem melona, cieknącego po palcach. Melona…\nWystarczył szybki ruch ręki Wojtka do torby i …pojawił się …mój melon.\n– Skąd wiedziałeś? Skąd to wiedziałeś, że wypowiem te słowa – melona, melona?\nJutro będziemy świętować kolejną rocznicę ślubu.\nOne thought on “Dziennik francuski. Trzy godziny i zmiana.”\nWielu kolejnych, szczęśliwych rocznic życzymy 🙂


Armani* Perfumetki - Perfumik.pl - perfumetki dla każdego\nOdpowiednik zapachu Armani Acqua Di Gio*\n004. Giorgio Armani Attitude*\nOdpowiednik zapachu Armani Attitude*\nOdpowiednik zapachu Armani Code*\n008. Giorgio Armani Diamonds*\nOdpowiednik zapachu Armani Diamonds*\n084. Giorgio Armani Code Sport*\nOdpowiednik zapachu Armani Code Sport*\n183. Giorgio Armani Acqua Di Gio Profumo*\nOdpowiednik zapachu Armani Acqua Di Gio Profumo*\n191. Giorgio Armani Stronger with You*\nOdpowiednik zapachu Armani Stronger with You*\nPerfumetki Armani* po prostu musiały pojawić się w naszym zapachowym portfolio. Zapachy słynnego domu mody zachwyciły cały świat. W czym tkwi magiczny urok Armaniego? Sprawdźcie!\nPodobno wszystko czego dotknie zmienia się w złoto, nic więc dziwnego, że media włoskie określają go mianem Re Giorgio czyli Król Jerzy. Giorgio Armani pomimo ukończenia 80 lat nie zwalnia tempa i wciąż rozwija swoje marki. A jest ich już kilkanaście, wśród nich oczywiście perła w koronie, czyli ta noszącą imię i nazwisko swego założyciela. Oprócz znanych w świecie nawet przeciętnym zjadaczom chleba marek odzieżowych i perfum (Emporio Armani, Armani Prive), Armani ma pod swoimi skrzydłami hotele, restauracje czy dekorację wnętrz (Armani Casa, Armani Hotels & Resorts, Armani Fiori, Armani Ristorante). Projekty te łączy jedno – luksus bez ostentacji, dyskretna perfekcja.\nA wszystko zaczęło się niespełna pół wieku temu - w lipcu 1975 – kiedy to Giorgio wraz ze swoim partnerem Sergio Galeottim założył dom mody. Miał już za sobą doświadczenie zdobyte m.in. w domu mody Nino Cerruti, gdzie pracował przez niemal dekadę. Od zawsze fascynował go film, i to właśnie kinematografia stała się w pewnym sensie przepustką do sukcesu. Armani zyskał sławę, ubierając gwiazdy, a początek tej ścieżki to kreacje dla Richarda Gere w filmie Amerykański Żigolak. Wkrótce jako pierwszy europejski kreator mody otworzył butik w Hollywood. Dziś bez sukni od Armaniego trudno wyobrazić sobie jakąkolwiek galę filmową. W jego kreacjach prezentowały się na czerwonym dywanie Julianne Moore, Cate Blanchett, a po wytworne smokingi sięgali Leonardo DiCaprio czy George Clooney. Oczywiście to tylko skrawek długiej listy sław, które wybrały dzieła Armaniego.\nKlucz do kobiecego serca\nOd początku lat 80. Armani produkuje także perfumy. To co oszałamia, to wielość i różnorodność kompozycji. Pierwszy szyprowo-kwiatowy zapach dla kobiet nosi po prostu nazwę Armani, a jego twórcą był Ron Winnegrad. Prawie dekadę później pojawiają się perfumy Gio. Wraz z początkiem tysiąclecia aromatyczny biznes nabiera zawrotnego tempa. Szybko następują po sobie kolejne cudowne propozycje z rodziny Acqua, Code, Mania, po czym na perfumiarską scenę triumfalnie wkracza Si. Wydaje się, że Armani znalazł klucz do kobiecego serca, także jeśli chodzi o świat zapachów. Niczym mityczny Midas odkrył jak zmienić aromatyczny płyn w złoto.\nSklep z perfumetkami Armani*\nWszystkie wymienione cudowne zapachy od Armaniego możecie kupić u nas w postaci tanich zamienników. Teraz fantastyczne kompozycje są w zasięgu dosłownie każdego portfela. Nasz sklep z perfumetkami Armani* oferuje 20 topowych zapachów, które stale uzupełniamy o gorące nowości!


Jak dobrać idealny garnitur? | Onluxury\nOnluxury > Fashion > Jak dobrać idealny garnitur?\nDobrze skrojony garnitur to wizytówka każdego dżentelmena. Idealny garnitur powinien przede wszystkim być dopasowany do Twojej sylwetki. Warto wybrać się do salonu z garniturami, gdzie zostanie Ci udzielona fachowa pomoc w wyborze odpowiedniego garnituru.\nKlasyczny garnitur to przede wszystkim marynarka i spodnie wykonane z tej samej tkaniny. Istnieją także garnitury trzyczęściowe, w których kamizelka dodawana jest to kompletu marynarki i spodni. Jest to opcja bardziej formalna, która świetnie sprawdzi się na szczególne okazje. Kombinezony dwuczęściowe są natomiast wygodne i uniwersalne. Marynarkę i spodnie można nosić razem – z koszulą i krawatem lub bez – podczas spotkań towarzyskich i imprez.\nLiczy się jakość – zwróć uwagę na szwy\nPamiętaj, że wysoka jakość oznacza dbałość o szczegóły. W dobrych garniturach szwy zewnętrzne i wewnętrzne są szyte równymi, jednolitymi ściegami. W najlepszych produktach absolutnie wszystkie detale są szyte ręcznie.\nGarnitur powinien idealnie pasować do Twojej sylwetki. Jeśli marynarka jest dla Ciebie za mała, na plecach powstaną brzydkie fałdki, a poduszki na ramionach będą wyglądały na nadęte. Z drugiej strony, nie można dopuścić do kupna marynarki zbyt luźnej, wyglądającej jak worek. Wybór odpowiedniego rozmiaru to niezwykle istotny aspekt podczas kupna garnituru.\nIdealną tkaniną garniturową jest wełna – stuprocentowa lub zmieszana z bawełną, jedwabiem i lnem. Garnitur wykonany z syntetyków szybko zaczyna się gnieść, nie pozwala skórze oddychać i wygląda tanio. To właśnie z powodu wyboru złego garnituru, wielu mężczyzn uważa ten ubiór za niewygodny i duszny.\nThe #RLPurpleLabel Fall 2020 collection mixes coveted fabrications with sharp suiting elements. Tailored looks are accessorized with a final mark of distinction, the stainless steel RL 867 timepiece. Discover more via the link in bio. #RalphLauren #FW20\nPost udostępniony przez Ralph Lauren (@ralphlauren) Paź 27, 2020 o 2:25 PDT\nJaki kolor garnituru?\nKlasyczna kolorystyka garniturów to odcienie błękitu i szarości. Zimne odcienie wyszczuplają i pasują do każdego typu urody. Łatwo wybrać dla nich koszulę w kolorze niebieskim lub liliowym. Czarny garnitur jest odpowiedni na wesele, pogrzeb lub inną, oficjalną imprezę. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać przy wyborze garnituru, jest jego idealne dopasowanie do sylwetki.\nIdealny garnitur powinien nie tylko podkreślać sylwetkę, ale również być niezwykle komfortowy.\nNiezależnie od tego, jaki garnitur wybierzesz, bardzo ważny jest wybór dodatków. Koszula, krawat, pasek, buty czy torba powinny pasować kolorystycznie do garnituru. Należy również pamiętać, że garniturów z jedwabiu i lnu nie powinno nosić się zimą. Uważaj zatem przy wyborze kolorów. Im bardziej formalne otoczenie, tym kolorystyka powinna być ciemniejsza, a wzornictwo niezauważalne. Garnitury w szarych odcieniach świetnie sprawdzą się na co dzień. Ciemnoniebieskie i ciemnoszare kolory uważane są za uniwersalne i będą pasować na każdą okazję. Mamy nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom wiesz już, jak dobrać idealny garnitur. Jest to inwestycja na lata, dlatego warto wybrać wysokiej jakości marynarkę i spodnie oraz pasujące kolorystycznie dodatki.\nZakup zegarka - na co zwrócić uwagę?\nModna tunika plażowa to must have każdych wakacji. Wybierz idealną dla siebie!\nLuksusowe marki, których nie może zabraknąć w Twojej garderobie