Miej wybiegane, a będzie ci dane!\nOkres przejściowy - od pomysłu do zmiany\nBy Magda Saczuk 13:00 2017, lifestyle, motywacja, rozwój, samozaparcie, trening ducha, wyjdź przed szereg\nOstatnio wiele czasu poświęcam na rozmyślanie o punkcie w moim życiu, w którym właśnie się znajduję. Głównie patrzę przez pryzmat tego, co mi nie wyszło. Dlaczego? Chciałabym raz na zawsze rozprawić się z mitem, że jak raz nie wyszło, to jestem nieudacznikiem.\nPewnie wielu z Was, tak jak ja, miało wyśniony plan, jakiś idealny cel, który nadawał sens wszystkim naszym krokom, decyzjom czy kosztom. Jak poradzić sobie i jak wybaczyć, kiedy ten plan zawalił się jak domek z kart? Zrozumienie tego, pójście dalej i znalezienie nowej drogi zabrało mi wiele czasu. W ostatecznym rozrachunku nie nazywam tego czasu "straconym", mam jednak świadomość, że mogłam go wykorzystać znacznie lepiej.\nKiedy "zabrano" mi możliwość realizacji pierwotnego celu, czyli bycia lekarzem, nie umiałam pogodzić się z poczuciem wewnętrznej porażki. Zwątpiłam w siebie, straciłam wiarę we własną inteligencję, przestałam się starać. Trwało to dłuższy czas, ponieważ dopiero 3 lata po maturze wróciłam na studia. Jak łatwo się domyślić, to nie był to proces ani łatwy, ani szybki, ani adekwatny do moich umiejętności. Dlaczego więc nie nazywam tego czasu straconym? Ponieważ najwidoczniej tyle musiało mi zająć zrozumienie, że jest dla mnie inna droga, równie dobra, równie ciekawa, a moja porażka nie oznacza, że nie nadaję się do niczego.\nBardzo często uznajemy, że zawalony plan jest oznaką tego, że nie nadawaliśmy się do wybranego zawodu, marzenia czy podróży. Żyjemy w iluzji idealnych ludzi dookoła i wydaje się nam, że innym wszystko przychodzi na pstryknięcie palca, a skoro nam nie, to czemu miałoby się udać. Przeświadczeni złudnymi ograniczeniami i poczuciem niekompatybilności z własnym idealnym celem, rezygnujemy, czym krzywdzimy siebie bardziej. Często ten ból jest stokrotnie silniejszy niż bolałaby kolejna porażka, ale trzymanie się własnego planu.\nCo stało się takiego, że znalazłam nową drogę i ją zaakceptowałam? Przyszło nieznane. Przyszła idea - wolna, nieskażona, gotowa do działania. Przyszło niespodziewanie coś dobrego do mojego życia i dzięki temu zmieniłam podejście. Zaczęłam uznawać teorię wielkiej magii, o której już wspominałam. Wierzę, że w moim życiu wszystko jest przejściowe. Są rzeczy dobre, są rzeczy przykre. Bywa obłędnie, bywa też trudno. Natomiast wiara w to, że czeka mnie coś jeszcze lepszego, nie pozwala mi się poddać.\nNie będę ukrywać - na dzień dzisiejszy nie jest łatwo. Nie mam życia usłanego różami, nie jeżdżę porsche, natomiast odpuściłam destrukcyjne poczucie nieudacznictwa i działam. Chwytam każdą możliwość, poświęcam się jej na maksa i czekam na jej rezultaty. Nie zawsze wychodzi, czasami coś musi się zakończyć, boję się wtedy czasami, co będzie dalej. Jeśli jednak trzymam się dobrej myśli, że to przeminie i przyjdzie coś nowego, to zawsze przychodzi. I możecie wierzyć lub nie, ale zawsze, naprawdę zawsze, pojawi się rozwiązanie nawet największego bagna. Trzeba być czujnym, trzeba być gotowym do walki, trzeba się nie poddawać.\nPrzede wszystkim trzeba pamiętać, że to TY jesteś sterem swojego losu. Nawet najgorszą przepowiednię można zmienić. Nawet z najgorszego bagna można wyjść. Zawsze można znaleźć pracę będącą pasją, zawsze można się dokształcić. I nigdy przenigdy nie jest za późno na to, żeby zacząć się realizować. Nawet jeśli nowy plan odbiega od starego. Uwierz w to, że można znaleźć nową drogę od pierwotnego, że można znaleźć pokrewną dziedzinę.\nA na ile kilometrów ten maraton?\nBy Magda Saczuk 19:33 2017, bieganie, maraton, motywacja\nKiedy po raz trzeci zostałam maratończykiem wiele myśli galopowało mi przez głowę - co to tak naprawdę oznacza, czy maraton jest jakiś zagrożeniem? A może czyni człowieka wyjątkowym? Jakie są zalety i wady tego dystansu? I dlaczego tak wielu ludzi poddaje się biegnąc Królewski Dystans?\nZacznijmy więc od samego początku. Czy przebiegnięcie maratonu czyni mnie wyjątkowym? I tak. I nie. Od lat zawodnicy na całym świecie udowadniają, że granica 42,195km nie jest niczym nadzwyczajnym, skoro można biec dystans ultra, czyli nawet 90 kilometrów w tempie 3:40min/km. Co czyni więc dystans maratonu tak wyjątkowym? Uczestnicząc w różnych zawodach, na różnych dystansach można zauważyć proporcje uczestników do długości trasy. Im dłuższa, tym mniej uczestników i tym samym mniej amatorów. Tak jak 10 kilometrów można "przeżyć" i się doczłapać, tak do maratonu podchodzimy z dużo większą rezerwą i wewnętrznie wiemy, że to nie są już przelewki.\nWielu jednak decyduje się wystartować i niestety gdzieś po drodze gubi wolę walki, przekracza granice organizmu, poddaje się skurczom czy niemocy dnia. Bardzo często od 30 kilometra można minąć rzeszę ludzi, którzy z braku sił idą, bo chcą jednak przekroczyć magiczną linię mety. Więc tak... Wbrew pozorom maraton czyni Cię wyjątkowym. Wyjątkowym pod względem przygotowania, siły ducha, samozaparcia i woli walki. Sztuką jest nie zwątpić w siebie, umiejętnie rozłożyć siły, współpracować z organizmem, świadomie i mądrze odżywić i nawodnić je na trasie. Czyni Cię wyjątkowym, bo nie każdy jest w stanie dobiec, a czasami nawet dojść do mety.\nCzego maraton może nauczyć mnie o samym sobie? Kiedy biegniesz w tłumie ludzi i nagle, zupełnie niespodziewanie, słyszysz czyjś program wykrzykujący "Pierwszy kilometr w czasie takim i takim" i wiesz, że przed Tobą jeszcze 41 kilometrów (sic!) to można się załamać. Od Ciebie zależy jednak jak te pozostałe 41 przeżyjesz. Być może należysz do tych, którzy zamykają się na świat biegnąc z muzyką, może do tych, którzy cały dystans rozmyślają o życiu, bądź tych, którzy zaczepiają innych na trasie, dając i czerpiąc energię zarazem z kontaktu z drugim człowiekiem. Nie ważne, jakiego sposób się trzymasz, ostatecznie i tak jesteś z tym sam. To Ty podejmujesz decyzję czy każdy kolejny krok będzie walką o przetrwanie czy krokiem w stronę spełnienia marzenia. I choć łatwo mówi się komuś, kto większych problemów na trasie nie miał, to wiem, że nie ważne, który maraton biegniesz, zawsze jest tak samo ciężko.\nCzy maraton może być niebezpieczny? Tak. I trzeba mieć tego świadomość. Choć biegniesz lekko jak zajączek pamiętaj, że nawodnienie i odżywienie są kluczową sprawą, że kontrola samopoczucia i mocy nie jest dla mięczaków, tylko dla tych, którzy naprawdę dbają o własne zdrowie. To już nie przelewki. Lekka gra skończyła się na połówce. Jesteś Ty sam. Twoje nastawienie i przygotowanie. Miej na uwadze fakt, że odcina nawet najlepiej przygotowanych. Są takie momenty w życiu, kiedy organizm mówi dość! Grażynka, dzisiaj to przesadziłaś, ja się poddaje... I znam takich, których odwodnienie złożyło na mecie jak harmonijkę. Miej zawsze świadomość tego, jak wielki jest to wysiłek i jak dużo kosztuje Twój organizm.\nSzanuj więc ciało, które tego dokonało. Kochaj je i akceptuj. Nie ma bowiem większej metafory trudności i poświęcenia, jak właśnie ten dystans. Brawo. Właśnie zmierzyłeś się z samym sobą. Było ciężko? Przyznaj, było. Chciałeś się poddać? I co z tego? Gdzie jesteś teraz? Na mecie. W garści trzymasz najważniejszy medal w Twojej karierze. Już zawsze możesz powiedzieć "jestem maratończykiem". A tego, czego nauczyłeś się o samym sobie, nikt Ci nie zabierze. Korzystaj więc z tego mądrze i rozsądnie. Zaaplikuj sobie tą samą dawkę motywacji i zaparcia w codziennym życiu - zobaczysz, że dokonasz takich samych cudów każdego dnia. Wystarczy uwierzyć!\nBy Magda Saczuk 19:01 2017, bieganie, lifestyle, motywacja, przed maratonem, rozwój, samozaparcie, wyjdź przed szereg\nOd kiedy odliczanie do 35 PKO Wrocław Maraton zmieniło się z miesięcy, przez tygodnie, aż po dni drastycznie potrzebuję motywacji, psychicznego "kopniaka w tyłek" i upewnienia się, że to wcale nie jest porywanie się z motyką na Słońce! Ostatecznie przecież co miałam, to wytrenowałam. Co zjadłam, to zbudowałam. Dystans kilometrów się zgadza, bilans kaloryczny mógłby być bardziej na plusie, ale formę na nowy rekord mam. Skąd więc ten stres?\nWielu sportowców rzuca sobie niemałe wyzwania. Są one motywujące (bardziej lub mniej) i napędzają całą machinę działania. Czasami jednak gdzieś pojawia się iskierka zwątpienia, że może to nie jest dobry czas... Może odpuścić, nie jestem gotowy/gotowa... Jak temu zaradzić?\nPomyślałam, że te ostatnie dni przed maratonem to idealny czas na sprzedanie Wam kilku moich trików motywacyjnych. Dzisiaj przedstawię Wam 5 moich absolutnych typów motywacyjnych. Wystarczy chwila zawahania, zwątpienia, gorszy dzień, złe samopoczucie bądź (najgorzej!) brak wiary w siebie. Wtedy siadam do komputera, otwieram instagrama czy facebooka i śledzę losy moich ukochanych bohaterek dnia codziennego i wraca mi paląca potrzeba - ja też chcę taka być! Z kanapy tego nie zrobię ani rozczulając się nad sobą, ani też marnując czas na zamartwianie się czy stresy.\nOto więc dziś moje 5 ikon motywacji. Pamiętajcie, że klikając w numer danej motywacji możecie sami przekonać się, dlaczego to własnie te kobiety zostały moimi idolkami.\n1. Agata Pietroszek\nAgata jest numerem jeden, jeśli chodzi o moje wszystkie listy motywacyjne. Jest osobowością, która "zawiera" wszystko, czego ja bym pragnęła i kim chciałabym być. Nie wiem, czy istnieje druga tak pracowita, tak profesjonalna i tak sympatyczna dziewczyna, która zgarnia każde podium, gdziekolwiek nie pojedzie. Agata jest daleko, daleko poza moim zasięgiem umiejętności - i to tak mocno mnie dopinguje do działania. Udowadnia przede wszystkim, że ciężka praca przynosi sowite efekty.\n2. Ilona Brusiło\nTak jak Agata jest numerem jeden w biegach OCR, tak Ilona w biegach ulicznych. Cenię ją za wszystko co robi - od fundacji, którą prowadzi, po rodzinę, treningi, wychowanie psa i podejście do życia. Codziennie uważnie śledzę instagrama i przeważnie jak się podśmiechuje pod nosem to u mnie w domu zgadują, czy przypadkiem nie chodzi o Carbo - psiego agenta jakich mało.\nIlona "kupiła" mnie naturalnością , swobodą i ciepłem, które bije od niej i od jej rodziny. Do tego wyniki, jakie osiąga na zawodach, są tak wysoko postawioną poprzeczką, że nie ma innej rady - musi być na moje liście najlepszych motywacji.\nMoja fitnessowa przygoda zaczęła się od treningów Bikini Body Guide stworzonych właśnie przez Kaylę. Po pierwsze, zazdrościłam wszystkim dziewczynom, które z tym programem ćwiczyły i miały tak niesamowite efekty. Po drugie, przekonywało mnie samo podejście Kayli do nas, do kobiet chcącym coś zmienić w swoim życiu. Z biegiem czasu, a obserwuję jej profil od 2 lat, nauczyłam się, że programach treningowych musi chodzić przede wszystkim o SAMOAKCEPTACJĘ. Każda dziewczyna, której metamorfozę możecie oglądać na oficjalnym profilu Kayli, przeszła długa drogą od cichej myszki do wysportowanej, znającej swoją wartość kobiety. Dodatkowo Kayla jest najbardziej autentyczną, najsympatyczniejszą i najbardziej empatyczną trenerką jaką znam.\n4. Kasia Gorlo\nJeśli nadal Wam mało motywacji - Kasia zaraz to zmieni. Drugiego takiego Feniksa powstałego z popiołu nie spotkacie. Motywacyjne guru w sprawach z cyklu - była kontuzja, jak powrócić do sportu, jak odnaleźć nowe pasje i zajawki w tym czasie, jak kontuzje obrócić w pozytywne doświadczenie i jak przy tym wszystkim się nie załamać. Oczywiście nie o samej kontuzji jest Kasi blog. To przede wszystkim miejsce, gdzie siłą i upartością spełnia się wszystkie marzenia.\n5. Jennifer Tavernier\nNa Jennifier trafiłam przypadkiem i z miejsca ją pokochałam. Nie ma lepszej motywacji do upierdliwego ćwiczenia chwytu i drążka niż ona. Wystarczy obejrzeć dwa-trzy filmiki na instagramie, żeby marzyć o podobnych wyczynach. Do tego Minnie Ninja jest bardzo sympatyczną i ciepłą kobietą, która walczy o samoakceptację kobiet i ich rozwój. Koniecznie zobaczcie jak połączyć ciężkie treningi, bycie mamą i być ninją!\nZnacie już moje kobiece typy, niedługo przedstawię Wam również męską wersję rankingu oraz kolejne tricki, jak pozostać w rytmie i nie tracić motywacji.\n10 rzeczy, których nie wiesz o biegach przeszkodowych\nBy Magda Saczuk 13:30 2017, 4run bieg czterech żywiołów, ocr, runmageddon, spartan race\nWybierasz się na pierwszy bieg przeszkodowy? A może startowałeś już i chciałbyś poznać kilka kwestii "od kuchni"? Wielu z was idąc na bieg parkuje auto, odbiera pakiet, uczestniczy w rozgrzewce, biegnie - czasem popodziwia widoki, czasem sprintem leci od przeszkody do przeszkody. Finiszuje, oporządza się i z medalem, dumnie zawieszonym na szyi, pakuje manatki do auta i wraca do domu.\nCzy czasem zastanowiłeś/aś się ile trwa przygotowanie trasy? Kto pełni jakie stanowisko i za co odpowiada? Kto przygotował Twój pakiet startowy? Czy przeszkody same się budują? Kto dba o to, żebyś wiedział którędy biec? Czy na mecie zawsze tak wygląda? Czy choć na jedno pytanie odpowiedziałeś/aś "nie wiem"? To znak, że ten wpis jest właśnie dla Ciebie!\n1. Mapka trasy\nJak już zapewne wiesz, miasto, w którym odbędą się zawody, poznajemy z dużym wyprzedzeniem. Zdarza się, że nawet na kilka miesięcy wprzód. Nieznana pozostaje jednak lokalizacja w danym mieście. Zależy ona od kilku czynników: zgody miasta, ukształtowania terenu czy przygotowania projektu trasy. Osoby będące kierownikami trasy odbywają podróż w udostępnioną lokalizację i mając do dyspozycji teren dany przez miasto, wyznaczają przebieg trasy oraz przeszkody.\n2. Czas budowy trasy\nWszystko zależy od długości (kilometrażu), ilości przeszkód, ilości zgłoszonych zawodników, zaopatrzenia i wielu innych kwestii administracyjnych. Przeważnie poświęca się 5 dni roboczych na postawienie eventu oraz 2-3 dni na jego sprzątnięcie. Dodatkowo należy doliczyć czas na rozpakowanie i załadowanie tira (z transportem przeszkód i całego sprzętu).\nW zależności od organizatora - albo stawia się na całkowite otaśmowanie trasy (np. Runmageddon), częściowe - oznakowanie np. tylko jednej strony trasy (Extreme Challenge), bądź sporadyczne, czyli zawieszenie kawałka taśmy co jakiś czas na trasie (Spartan Race). W przypadku całkowitego wyznaczenia trasy, osoby oddelegowane do tej czynności przechodzą wzdłuż i wszerz trasę, którą będą biegli uczestnicy. Więc kiedy następnym razem utkniesz w błocie - pociesz się, że ktoś przed Tobą nie tylko utknął, ale również musiał ją starannie otaśmować i wytyczyć.\nZdarzyć się może, że usłyszysz jak komandos mówi do komandosa, że ten kawałek trasy należy "opalikować". Kto to jest komandos? I co to, do cholery, jest palikowanie? Idą palić kogoś na stosie? Rozwiązanie tej zagadki jest bardzo proste - w miejscach, gdzie trasa powinna przebiegać, a nie ma o co zaczepić taśmy (np. drzewa, krzaki), stosuje się paliki, które wbite w ziemię umożliwiają dalsze oznakowanie trasy.\nSkoro poruszyliśmy temat komandosa, pewnie ciekawi was, kto i czym się zajmuje. Wiadomo, że do stawiania przeszkód (tych „dużych” jak ściany, multirig itp.), potrzeba najwyżej klasy inżynierów. Nawet oni potrzebują jednak pomocników - i są nimi właśnie komandosi. Zajmują się oni tworzeniem przeszkód, ale tymi drobniejszymi, nie konstrukcyjnymi, jak: zasieki, porodówka, siatki w bagnie, dywan z opon, a także otaśmowaniem, opalikowaniem i wyznaczeniem trasy.\nOczywiście event nie samymi przeszkodami żyje potrzebni są więc ludzie, którzy przygotują dla was biuro zawodów, metę, administracyjną strefę - depozyt, gastronomię, prysznice, toalety. W ekipie nie może zabraknąć również magazyniera, kierownika wolontariatu czy szefa wszystkich szefów - dyrektora eventu.\nJak już wiecie przeszkody nie przyjeżdżają gotowe. Nawet najprostsze, jak zasieki, wymagają złożenia/stworzenia przed eventem. Część przeszkód, np. komandos, skośna, ścianki, multi rig są składane z gotowych kostrukcji.\nTe przeszkody, za które odpowiadają komandosi, powstają "ręcznie" (na miejscu). Jednym z ciekawszych przykładów są zasieki. Aby otrzymać przeszkodę ukochaną przez damskie legginsy i włosy potrzebujemy: palików, młotka, drutu kolczastego, cążek oraz kawałka taśmy. Najpierw przygotowujemy tory, czyli decydujemy na ile mają być osób (najczęściej podwójne i 2-3 stanowiska). Mówiąc tor, mam na myśli ścieżkę dla zawodnika - tor może być na jedną lub dwie osoby. Aby przygotować tor wyznaczamy powierzchnię - im bardziej stroma czy błotnista, tym lepiej - następnie "palikujemy". Już wiesz, co to oznacza! Po co jednak te paliki? Zabawa tutaj podobna jest do taśmy, jednakże używamy drutu kolczastego, który owijamy wokół palika i kontynuujemy "na kokardkę" do następnego. Do czego ostatnie dwa przybory? Cążki do ułatwienia zaginania drutu, a taśma do oznaczenia.\nBanał, prawda? To teraz pomyśl, jak zrobić zasieki pionowe...\nKiedyś robiono je z samego drutu kolczastego. Nie było to ani przyjemne, ani optymalne. Najpierw owijano drut na dole i na górze (poziomo) między drzewami. Dopiero w następnej kolejności pionowo. Jak można się domyślić zwiększało to ryzyko skaleczeń, obsunięcia przeszkody, a przede wszystkim marnowało materiał.\nDziś wystarczą dwie drewniane belki przyczepione do drzewa, a wokół nich obwiązany drut kolczasty. Ergonomia pracy przede wszystkim!\nJeśli myślałeś/aś, że siateczka z ulotkami, suplementami i gadżetami w magiczny sposób sama się napełniła, ułożyły ją krasnale, bądź przyjeżdża gotowa - to jesteś nieświadomym mugolem! O! A tak poważnie - każdy pakiet, który odbierasz został ręcznie przygotowany. W zależności od dostępnych materiałów są albo bogate pakiety, albo jeszcze bogatsze. Co mamy, to chętnie Wam wrzucamy! Najczęściej zamieniamy się w chińską taśmę produkcyjną i nabijamy przy tym tysiące kroków.\nRęczna robota to również Wasz niezbędnik startującego - czyli chip, trytyki, worek na depozyt.\nWreszcie dobiegasz w wiecznej chwale i glorii do mety. Witają Cię piękne dziewoje, zawieszają z trudem wywalczony medal i przez głowę przeciskają jakiś kawałek szmatki. Kiedy już ochłoniesz, wypierzesz wszystko, wtedy odkrywasz, że wspomniana "szmatka" jest super buffem, który idealnie chroni w mroźniejsze dni i jest często znakiem rozpoznawczym na ulicy.\nJestem jednak w stanie założyć się o wszystkie posiadane buffy, że nigdy nie zwróciłeś/aś uwagi na sposób, w jaki te buffy są przygotowane. Prawda? A widzisz. Tego zawijasa też nie zrobiły krasnoludki. To znów my, zamienieni na kilka godzin w chińską fabrykę, siedzimy i zawijamy buffy w sreberka. Każdą sztukę trzeba wypakować z ochronnej folii, a następnie w cwany sposób ją zrolować tak, aby ostatecznie wyglądały jak na zdjęciu powyżej.\nPrzygotowując metę ćwiczymy również zdolności obliczeniowe - nie pozwolimy, aby ktokolwiek bez medalu, buffa oraz napoi opuścił tę strefę. I choć tak bardzo docenić możesz kunszt wykonania medalu, nić, na której jest on zawieszony, ani drgnie, żeby współpracować. Często więc w labiryncie nici, sznurków i odznaczeń dzielnie walczymy o każdą sztukę tej pamiątki.\nOstatni będą pierwszymi czy jak to szło? Niby to przed ostatnia ciekawostka, a jednak to ci zawodnicy, dokładnie z tej serii, walczą o wieczną chwałę i zwycięstwo. Czy każdy może w niej wystartować? I właściwie kiedy się ona odbywa? Zacznijmy od początku - droga wycieczko, ELITE to nazwa serii, która startuje jako pierwsza. Uprzedzając pierwsze pytanie - tak, również i Ty możesz się do niej zapisać. Pamiętaj jednak o dwóch "ale" zanim się na to zdecydujesz. Po pierwsze, zapłacisz więcej. Czymże jednak jest te kilkadziesiąt złotych więcej przy wiecznej chwale, prawda? Poczekaj do kwestii drugiej. Jak już sobie ustaliliśmy elite to seria specjalna, ma więc specjalne zasady. W zależności od eventu przysługują Wam prawa i obowiązki. Na Runmageddonie jesteś zdany tylko i wyłącznie na siebie. Masz obowiązek zrobić WSZYSTKIE przeszkody SAMODZIELNIE. Inaczej oddajesz opaskę i nie biorą Twojego wyniku podczas kwalifikacji. Jeśli te dwie przeszkody nie są żadnymi przeciwnościami to na co jeszcze czekasz?! Laury i puchary w tym czasie przypadną komuś innemu! Tylko najtwardsi, najlepiej przygotowani i nastawieni psychicznie zawodnicy, startujący w tej serii, staną na podium!\nCzas odkryć karty... Żaden event nie odbyłby się bez wspominanej już "chińskiej fabryki". Oczywiście frazę tę należy traktować jako żart. Każdy z nas był kiedyś wolontariuszem. Od tego zaczynała się w 99% przygoda ekip tworzących eventy. Ci, często niedocenieni ludzie, wstają nawet o 5 rano w dniach biegu, stoją na przeszkodach/mecie/w biurze zawodów czasami po kilkanaście godzin, ponieważ tak jak my i Wy wierzą, że świat OCR jest tego wart. Wolontariat to przede wszystkim godziny spędzone w doborowym towarzystwie, sposobność, aby móc stworzyć event, będą jego integralną częścią. Wolontariat to świetna zabawa, niespotykane doświadczenie i punkt CV, o który marzy zobaczyć każdy rekruter!\nZdjęcia wykorzystane w tym poście obrazujące Runmageddon zostały wykonane przez najlepszą fotografkę - Magdę Głowale - tą samą, która uwiecznia Wasze zbolałe miny na mecie :) Koniecznie zajrzyjcie na jej profil!\nBy Magda Saczuk 13:04 2017, lifestyle, metamorfoza, motywacja, postanowienia, samozaparcie, wyjdź przed szereg\n"Magia w przekraczaniu granic polega na ryzykowaniu wszystkiego dla marzenia, w które nie wierzy nikt oprócz Ciebie." — Million Dollar Baby. Cytat ten jest kwintesencją tego, co chciałabym Wam przekazać. Tym, co powinniście wynieść z tej opowieści. Radą, z której korzystajcie na co dzień. Bowiem nie ma siły mocniejszej, wiary pewniejszej ani szczęścia długo trwalszego niż WIARA we własne możliwości. Wiara, że plany, które snujemy układając się do poduszki są warte poświęcenia, starania i ryzykowania.\nKilka miesięcy temu czytałam pewną książkę o chwytliwym tytule "Wielka magia" autorki wielu bestsellerów. Pisarka na przykładzie kilku zdarzeń ze swojego życia obrazuje, że wielkie momenty, pomysły, kreatywność, natchnienie czy marzenia są jak iskierki, duchy, które w odpowiednim momencie odnajdują drogę do Ciebie. Jednakże, jeśli nie wykorzystasz ich magii w porę - znajdą innego właściciela, który zrobi z nich użytek.\nOd tamtej pory kilkukrotnie zastanawiałam się czy da się wyczuć moment, w którym te zmiany do Ciebie nadejdą. Czy można odpowiednio się przygotować? Czy warto rzucać wszystko dla chwili inspiracji? Przecież nikt nie da mi gwarancji, że ta wielka magia nie wyparuje pozostawiając mnie z niczym.\nDługo zajęło mi podjęcie ostatecznej decyzji czy warto zaryzykować. Kilkukrotnie wszechświat upominał się, że czeka na mnie ciekawsza i kreatywniejsza droga w życiu. Zaryzykowałam. Nie chciałam pozwolić, żeby kolejny raz uciekły mi z przed nosa MOJE marzenia i plany. Podjęłam decyzję, odeszłam z pracy, skupiłam się na sobie i na poważnym realizowaniu zamierzonych celi.\n© Magda Głowala dla Runmageddon\nGdzie jestem dziś obecnie? Piszą ten tekst minęły 3 miesiące od wielkiej zmiany w moim życiu. Podjęcie decyzji nie było ani szybkie, ani łatwe. Oczekiwania, że coś nagle wielkiego się wydarzy również nie wystrzeliły jak bumerang. A jednak to właśnie dziś - każdego dnia, dziś, wczoraj, jutro - mogę powiedzieć, że kocham swoje życie. Kocham to, jakie je uczyniłam. Uwielbiam każdy jego element, każdą sposobność i każdą chwilę rozwoju.\nMam pracę swoich marzeń. Moja pasja stała się moją pracą, praca została pasją. I choć żyję w ciągłych podróżach, nie mam stałych godzin pracy, nie płacą mi stałych stawek to nie zmieniłabym tego co mam na nic innego. Broniłabym się do ostatniej kropli krwi, żeby utrzymać obecny stan przy życiu. Udało mi się połączyć pracę, treningi, naukę i inwestowanie w siebie w jedno. Uwierzyłam, że moje marzenie, jak absurdalne by nie było, jest warte zaryzykowania.\nOptymizm, nastawienie, staranie się, praca nad samym sobą kierują dobre fluidy w moją stronę. Jak mocno idiotycznie to nie brzmi, jak bardzo mi nie wierzysz czytelniku, ja realizuje siebie w 100%. Jeśli wiara w siebie i w Wszechświat mogła za dotknięciem "wielkiej magii" tak drastycznie odmienić życie to trudno - musisz się pogodzić z tym, że dla Ciebie nie brzmi to zbyt logicznie.\nIdź więc obserwatorze, idź i ciesz się swoim życiem. Zaryzykuj i stwórz własną historię. Los uśmiecha się do tych, którzy potrafią wyjść przed szereg. Pamiętaj jednak, że droga ta, choć się wydaje, nie zawsze usłana jest różami. Takie są koleje życia. Jednakże dużo łatwiej znosi się bolączki dnia codziennego, kiedy jest się zwyczajnie szczęśliwym.\n4 yes to Spartan Race\nBy Magda Saczuk 09:00 2017, medale, ocr, postanowienia noworoczne, samozaparcie, spartan race, wild team\nKiedy wrzucałam to zdjęcie na profil facebookowy Furii opisałam je zaczynając od zdania - "Góry weryfikują wszystko. Czy na treningach biegałeś na 110% czy tylko na 50%. Czy "odjutronizm" władał Twoimi planami treningowymi czy starałeś się trenować ciężej, częściej i różnorodnie 🤔 🏔". Dlaczego Spartan Race jest moim 110% treningów i co udało mi się osiągnąć?\nW planach startowych na ten rok jasno określiłam, że chciałabym spróbować zrobić Trifectę. Tak naprawdę bez tych medali nie chciałam wracać do domu. Spartan Race Polska w międzyczasie tak bardzo wyszedł mi na przeciw, że w konkursie walentynkowym zgarnęłam wejściówkę na Sprinta, a to już 1/3 drogi z głowy. Ostatecznie dwa dystanse Super oraz Sprint miały zostać zrobione w Gdańsku, a Beast w Krynicy-Zdrój. Jak wyszło w praniu? Po drodze "napatoczył" się jeszcze jeden Sprint w Krynicy, a ja już żałuję, że w tym roku nie będę miała możliwości już wystartować.\nW czym lepszy jest Spartan Race od innych biegów przeszkodowych? Każdy z nas ma swoje słabe i mocne strony. Choć nie wiem ile pracy poświęcam na przeszkody, technicznie i siłowo, nadal jest wiele do życzenia. Co innego z bieganiem. Tutaj dzięki mojemu wspaniałemu trenerowi - Bartkowi Stajniak - biegam szybciej i lepiej, a to dopiero początek naszej współpracy. Więc kiedy mogę wystartować w biegu przeszkodowym, który pozwala mi rozwinąć skrzydła biegowe - czuję się jak ryba w wodzie.\nNajmilej wspominam weekend w Krynicy-Zdrój z kilku względów - po pierwsze, bardzo służy mi tamtejsze powietrze. To w tamtych okolicach lata temu leczyłam się na astmę, więc powrót tutaj, choć na kilka dni, wiele mi dał. Po drugie, dzięki czystości powietrza nie męczyłam się tak na podbiegach. Umiem już pokonywać je technicznie, ale nie zawsze jestem w stanie skontrolować oddech. Tu pomimo stromości i stopnia trudności szło mi dużo lepiej niż w Myślenicach w maju. Po trzecie, po starcie w Gdańsku wiedziałam już, gdzie na pewno polegnę i konieczne będą padnij powstań, a gdzie, po obejrzeniu filmów z innych startów, można przeszkodę zrobić szybko i bezboleśnie. I po czwarte, chyba, czas najwyższy, zaczynam wierzyć w swoje możliwości. Dzięki pomocy Bartka naginam swoją wytrzymałość, rosnę w siłę, a to przekłada się na co raz lepsze wyniki.\nTrifecta przyniosła mi wiele radości. Choć nie była najłatwiejsza, dla mnie była dużo prostsza do zdobycia niż Weteran Runmageddonu. Tutaj czuję się tak dobrze, że zaczyna przekładać się to na wyniki. Same dwa biegi w Krynicy zakończyły się w sobotę czasem gorszym tylko o 20 minut od podium, a w niedzielę o 10 minut. Nie wiem, kiedy to się wydarzyło, ale niech ta chwila trwa. A następny sezon w Spartan Race będzie należał do mnie!\nMoja metamorfoza - dlaczego warto mieć trenera\nBy Magda Saczuk 16:17 2017, dieta, metamorfoza, odchudzanie, trener, wyjdź przed szereg, zdrowie\nGdyby ktoś dwa lata temu powiedział mi, że odważę się opublikować swoje zdjęcie z przemiany to śmiałabym się prosto w twarz. Za żadne pieniądze nie pokazałabym całemu światu swoich zdjęć w tamtym okresie, a tu nagle, właśnie dziś wystawiam się na ocenę wszystkich i wiecie co? Mam to w nosie :) Chyba nigdy nie byłam z siebie tak dumna jak teraz, a tym wpisem chciałabym podziękować osobie, która do tej zmiany się przyczyniła.\nCi którzy znają mnie na co dzień wiedzą jak długo walczyłam z wagą, jak wiele mam kompleksów, jak wiele wyrzeczeń kosztowało mnie pierwsze zrzucenie wagi. Moja przygoda z odchudzaniem nie zaczęła się wczoraj, a w 2015 roku. Sukcesywnie udawało mi się schodzić do fajnej wagi i jak wylatywałam w czerwcu do Londynu ważyłam 63kg. Po powrocie z powrotem swoje 70 (tak, bardzo dobre są tam słodycze i bardzo tanie ;)). Wraz z rozpoczęciem pracy w sklepie zaczęła się walka od nowa, znów zeszłam 11kg w dół i wystarczył miesiąc totalnej laby i wróciło wszystko do normy. Podejście następne skończyło się wraz z początkiem roku kolejnym niewypałem, bo znów się poddałam nie widząc spektakularnych efektów... Dramat.\nI wtedy pojawił się na mojej drodze najlepszy trener, na jakiego mogłam trafić. Staszek jako jedyny porządnie wypytał mnie o plany treningowe, o zawody, cele i wyjaśnił, że z taką mnogością, jaką chcę osiągnąć, daleko nie zajdziemy. Musiałam nauczyć się, że nie zawsze mogę dostać wszystko od razu i w parze, szczególnie przy planach sportowych jakie obrałam. Tak więc na początku lutego 2017 z powątpiewaniem zaczęłam kolejną redukcję mając świadomość, że 3 poprzednie skończyły się ogromnym efektem jojo.\nWyobraźcie więc sobie moją minę wczoraj, kiedy na kontrolnych pomiarach zobaczyłam rezultaty, których nigdy się nie spodziewałam. Nawet wtedy, kiedy schodziłam niżej z wagą nie miałam tak dobrych parametrów tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej! Ostatecznie wyniki przedstawiły się następująco:\nWaga: z 69,9kg na 64,6kg (-5,3kg; a bywają dni, że jest jeszcze mniej!)\nTkanka tłuszczowa: z 26,3% na 20,1% (a zaczynałam od 33%!)\nMasa mięśniowa: z 47,8kg na 49.0kg (na starcie było 46,2kg)\nTalia: z 77cm na 70cm (-7cm)\nBrzuch: z 81cm na 72cm (-9cm)\nBiodra: z 98cm na 92cm (-6cm)\nNajwiększa jednak zmiana zaszła w mojej głowie. Przestałam szukać ideału. Bardzo długo zajęło mi zrozumienie, że niekoniecznie muszę wyglądać jak wszystkie babeczki z IG, żeby być szczupłą. Wczoraj ostatecznie przyznałam się przed samą sobą, że jest dobrze! To jest w moich ustach krok stumilowy. Wiem, że do ostatecznego celu jeszcze trochę mi brakuje, ale doceniam, co już mam. Wiem, że pewnego dnia będzie super. Niezależnie ile czasu mi to zajmie.\nWszystkim polecam współpracę z trenerem/dietetykiem? Dlaczego? Postronna osoba widzi co robimy źle, potrafi zmotywować, wesprzeć i przede wszystkim przyciśnie nas, żebyśmy osiągnęli najlepsze cele. Nie oszukujmy się - sami sobie folgujemy, wymyślamy wymówki i nie zawsze wiemy, co jest dla nas odpowiednie. Dla mnie dietetyk jest kopalnią wiedzy, dzięki któremu na co dzień zbijałam wagę, a na zawody ładowałam zapasy, żeby mieć siłę na każdy bieg. Polecam z całego serducha współpracę ze Staszkiem między innymi gdyż:\nbardzo szybko dostałam rozpiskę\nmodyfikacje i poprawki były wprowadzane na bieżąco\njadłospis jest bardziej jako wskazówka, dzięki któremu nauczyłam się komponować posiłki pod siebie (i chodź preferuję monotonnie - codziennie jem choćby wafle ryżowe - to dbam o różnorodność i jem to, na co aktualnie mam ochotę, przez co nie mam ochoty na podjadanie)\nciągła opieka i kontakt\nprofesjonalizm i wiedza - szczególnie dla osób uprawiających sport\nA efekty mówią same za siebie! Nie powiedzieliśmy jeszcze stop i działamy dalej :)\nZapraszam serdecznie na profil Staszka - Stanisław Januszewski - Calisthenics Athlete & Personal Trainer\nCześć! Nazywam się Magda, a ten blog jest świadectwem, że każde marzenie warte jest spełnienia. Furia w biegu będzie miejscem, gdzie znajdziesz motywację i wskazówki jak podążać i wyznaczać własne cele. Cieszę się, że mnie odwiedzasz!\nJednym z marzeń, jeśli chodzi o sportowy rozwój, było dołączenie do drużyny biegowej. Chciałam mieć wsparcie, ludzi, na których zawsze mogłam polegać na trasie i poczucie przynależności. Uśmiechem losu od października 2016 mogę z dumą przynależeć do drużyny Wild Team\nNa biegi OCR składa się wiele czynników. Poczynając od dobrze dobranej ekipy, poziom trudności i przeszkody, po pozytywne nastawienie i na końcu odpowiednie przygotowanie. Jeśli poszukujecie treningu, na który porządnie dostaniecie w tyłek by na wiosnę brylować na zawodach to macie odpowiednią grupę do tego. SRTG Sopot tworzymy wszyscy, razem się wspieramy i motywujemy. Każdy trening przekracza nasze bariery i podnosi sprawność. Jeśli nadal się piszesz to zapraszamy w środy i soboty do Teatru Leśnego w Gdańsku!\nAstmatycy mają lepiej?!\nArchiwum bloga listopada (1) września (2) sierpnia (3) lipca (2) czerwca (1) maja (2) kwietnia (5) marca (2) lutego (2) stycznia (4)\n2016 2017 22km 23 lata minęły 24km 4 żywioły 4run bieg czterech żywiołów 4run water bieg leśny bieganie biegun buty trailowe dieta gdynia korona półmaratonów lifestyle maraton medale metamorfoza motywacja ocr ocr polska odchudzanie pierwsze starty podsumowanie roku podsumowanie tygodnia postanowienia postanowienia noworoczne przed maratonem recenzja rekrut rocznica rozwój runmageddon salomony samozaparcie spartan race speedcrossy srtg sopot trail trener trening trening ducha trójmiasto ultra warszawa wild team wolontariat wyjdź przed szereg xrunners zdrowie


Wynagrodzenia w woj. świętokrzyskim - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "Wynagrodzenia w woj. świętokrzyskim"\n1 Informacja prasowa portalu Pytania i dodatkowe informacje: Artur Szeremeta Specjalista ds. współpracy z mediami tel Wynagrodzenia w woj. świętokrzyskim Mediana wynagrodzeń w województwie świętokrzyskim wyniosła PLN brutto miesięcznie wynika z Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń przeprowadzonego przez firmę Sedlak & Sedlak w 2014 roku. To aż o PLN mniej niż wyniosła mediana wynagrodzeń dla całego kraju. Wynik ten potwierdza przynależność województwa do makroregionu Polski Wschodniej, nie tylko w wymiarze geograficznym, ale także ekonomicznym. Mimo wielu prób wyrównania poziomu rozwoju, nadal widać różnice gospodarcze. Co czwarty mieszkaniec województwa świętokrzyskiego zarabiał PLN i więcej, a 25% osób otrzymywało PLN brutto miesięcznie i mniej.\n2 Schemat 1. Wynagrodzenia w województwie świętokrzyskim w 2014 roku (brutto w PLN) Mediana wynagrodzeń w Kielcach wyniosła PLN. Co czwarty kielczanin zarabiał PLN i mniej, a co czwarty otrzymywał PLN i więcej. Mniej zarabiali mieszkańcy Skarżyska-Kamiennej, gdzie przeciętna pensja wynosiła PLN.\n3 Tabela 1. Wynagrodzenia w wybranych miastach województwa świętokrzyskiego w 2014 roku (brutto w PLN) miasto wielkość próby poniżej mediana powyżej Kielce Ostrowiec Świętokrzyski Starachowice Skarżysko- Kamienna Mediana wynagrodzeń dyrektorów wyniosła PLN brutto miesięcznie. To o 70% więcej niż wyniosły przeciętne zarobki kierownika. Co więcej, przeciętnie 2,5 razy mniej zarabiali specjaliści (3 200 PLN), a 3,5 razy mniej zarabiali pracownicy szeregowi (2 300 PLN).\n4 Wykres 1. Wynagrodzenia pracowników z województwa świętokrzyskiego na różnych szczeblach organizacji w 2014 roku (brutto w PLN) Im więcej pracowników było zatrudnionych w przedsiębiorstwie, tym wyższe wynagrodzenia oferowało swoim pracownikom. Mediana wynagrodzeń w wielkich przedsiębiorstwach tj. zatrudniających i więcej osób wyniosła PLN brutto. Co czwarty pracownik wielkiego przedsiębiorstwa zarabiał PLN i więcej. Przeciętne wynagrodzenia w wielkich firmach były o 68% wyższe niż mikroprzedsiębiorstwach, które zatrudniają do dziewięciu osób.\n5 Tabela 2. Wynagrodzenia osób pracujących w województwie świętokrzyskim w firmach różnej wielkości w 2014 roku (brutto w PLN) wielkość przedsiębiorstwa (liczba zatrudnionych) wielkość próby poniżej mediana powyżej wielkie przedsiębiorstwo (1000 i więcej) duże przedsiębiorstwo ( ) średnie (50-249) przedsiębiorstwo małe przedsiębiorstwo (10-49) mikroprzedsiębiorstwo (1-9) Najwyższe przeciętne wynagrodzenie otrzymywali pracownicy z województwa świętokrzyskiego, którzy mieli wykształcenie wyższe magisterskie. Mediana ich wynagrodzeń wyniosła PLN brutto. O prawie PLN mniej zarabiały osoby z wykształceniem średnim, przeciętnie PLN, a co czwarty pracownik z takim wykształceniem otrzymywał PLN i mniej.\n6 Wykres 2. Wynagrodzenia osób z różnym wykształceniem w województwie świętokrzyskim w 2014 roku (brutto w PLN) Wysokie przeciętne wynagrodzenia otrzymywali pracownicy bankowości PLN brutto. Co czwarty pracownik tej branży otrzymywał PLN. Więcej niż wyniosły przeciętne wynagrodzenie dla całego województwa, zarabiano również w energetyce i ciepłownictwie(3 600 PLN) oraz w budownictwie (3 500). Niższe zarobki odnotowano w handlu i usługach dla ludności, kolejno PLN oraz PLN.. Co czwarty pracownik usług dla ludności otrzymywał PLN i mniej.\n7 Tabela 3. Wynagrodzenia pracowników z województwa świętokrzyskiego w wybranych branżach w 2014 roku (brutto w PLN)* branża wielkość próby poniżej mediana powyżej bankowość Energetyka i ciepłownictwo budownictwo handel Usługi dla ludności *dotyczy pracowników na wszystkich szczeblach organizacji Mediana wynagrodzeń konstruktorów wyniosła PLN brutto. To o 40% więcej niż wyniosło wynagrodzenie magazyniera i o 47% więcej niż wyniosło przeciętne wynagrodzenie kasjera sprzedawcy. Co czwarty kasjer sprzedawca otrzymywał wynagrodzenie w wysokości PLN brutto miesięcznie i mniej.\n8 Tabela 4. Wynagrodzenia pracowników z województwa świętokrzyskiego na wybranych stanowiskach w 2014 roku (brutto w PLN) stanowisko poniżej mediana powyżej konstruktor informatyk (stanowisko ogólne) magazynier kasjer/sprzedawca Ewelina Jurczak Sedlak & Sedlak Ile powinieneś zarabiać? Weź udział w Ogólnopolskim Badaniu Wynagrodzeń i porównaj swoje zarobki z innymi. Sedlak & Sedlak wyraża zgodę na publikację niniejszego opracowania pod warunkiem powołania się na źródło: wynagrodzenia.pl oraz zamieszczenie pod artykułem aktywnego linku do strony Ogólnopolskiego Badania Wynagrodzeń 2015 ( czcionką nie mniejszą niż czcionka użyta w publikacji.


Karabinek szturmowy AEG GKMS (GIG-01-009037) G | Sklep Militaria.pl\nKarabinek szturmowy AEG GKMS (GIG-01-009037) G\nDodaj produkt Karabinek szturmowy AEG GKMS (GIG-01-009037) G do koszyka\nDodaj produkt Karabinek szturmowy AEG GKMS (GIG-01-009037) G do schowka\nReplika karabinka szturmowego GKMS wyprodukowana przez firmę G&G, należąca do serii GT Advanced, która to charakteryzuje się bardzo dobrą jakością wykonania - zarówno wewnętrznego, jak i zewnętrznego.\nDo produkcji karabinku prawie w całości użyto stali i drewna. Dzięki temu udało się konstrukcję repliki zbliżyć do palnego pierwowzoru, także pod względem wymiarów i wagi.\nStalowy jest korpus, podstawa szczerbinki, podstawa muszki, lufa zewnętrzna, kolba, pokrywa komory zamkowej, etc. Chwyt pistoletowy wytworzono z tworzywa sztucznego, natomiast łoże i nakładkę rury gazowej ze sklejki drewnianej - dokładnie tak jak w oryginale.\nSercem repliki jest wytrzymały gearbox v3, który w konfiguracją z lufą 230 mm wewnętrzną, pozwala osiągnąć replice prędkość wylotową rzędu ~390FPS oraz bardzo dobrą celność. Do repliki dołączony jest wykonany z metalu sztucznego magazynek typu hi-cap o pojemności 450 kulek.\nCechy dodatkowe Wierna replika. Drewniane elementy. Składana kolba.\nDodaj produkt Ładowarka ASG NICD/NIMH 4,8-9,6 V (17620) do schowka\nPlecak Texar Urban 33 l. wz.93 leśny "PANTERA"\nDodaj produkt Plecak Texar Urban 33 l. wz.93 leśny "PANTERA" do schowka


Działka Sprzedaż, Łazy (gw), Hutki-Kanki, 7052.00 m2, 705200 zł\nŁazy (gw), Hutki-Kanki, Poziomkowa\n705 200 zł 100,00 zł/m2 Oblicz ratę kredytu\nCena 705 200 zł\nHutki - Kanki piękne działki w sąsiedztwie lasu w urokliwej Ogrodzieńca.\nJeśli chcesz spełnić własne marzenia o domu w sąsiedztwie lasu to doskonała oferta dla Ciebie!\nOferujemy atrakcyjne działki położone w malowniczej okolicy w Hutkach - Kankach w gminie Łazy w sąsiedztwie łąk, pól, lasów i nielicznej zabudowy jednorodzinnej.\nDziałka gruntowa o powierzchni całkowitej 7052 m2 z dostępem do asfaltowej drogi publicznej i mediów; prąd u wody. Znajduje się w cichej i spokojnej okolicy chętnie wybieranej przez inwestorów poszukujących pozamiejskiego azylu.\nDziałki mają kształt prostokąta. Dla tego terenu wydany jest plan zagospodarowania przestrzennego o symbolu:\nC4Ut/ML - jako zabudowa mieszkaniowa jednorodzinna, zabudowa usług turystycznych i letniskowych.\nDo sprzedania 8 działek o pow. od 765 m2 do 1235 m2.\nDziałki usytuowane są przy bardzo kameralnej ulicy, która prowadzi tylko do prywatnych posesji, pól i lasu. Wygodny dojazd, dostępny o każdej porze roku to niezaprzeczalny atut oferty. Wokół powstaje zabudowa mieszkaniowo-letniskowa ze starannie zagospodarowanym otoczeniem co podnosi atrakcyjność i prestiż lokalizacji.\nParcela gruntowa jest objęta miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego, który przewiduje dla tej lokalizacji zabudowę mieszkaniową jednorodzinną.\nOfertę polecamy zarówno rodzinom jak i szukającym azylu seniorom, którym jednocześnie zależy na bezpieczeństwie i bezpośrednim otoczeniu naturalnej zieleni. Spokój jaki tu panuje pozwoli uwolnić się od zgiełku jaki towarzyszy w codziennym życiu. Aktywnemu wypoczynkowi będzie sprzyjać bliskość terenów spacerowych, atrakcyjnych tras rowerowych. Znajdą Państwo w Ogrodzieńcu i sąsiednich miejscowościach prócz bogatej bazy sportowej także ofertę rozrywkową i medyczno-sanatoryjną.\nMiejscowość znajduje się w gminie Łazy.\nNajważniejszą atrakcją turystyczną jest zamek w Ogrodzieńcu oraz pobliska Strażnica. Wyjątkowe położenie sprzyja integracji sąsiedzkiej i co za tym idzie okolica obfituje w ciekawe imprezy rycerskie.\nNa terenie otaczającym ruiny zamku znajduje się Park Techniki, tor rowerowy dla dzieci, place zabaw. Lokalizacja to niezaprzeczalny atut tej oferty. Prócz walorów środowiskowych jest doskonale skomunikowana. Posiada dobre połączenie z dużymi ośrodkami wielkomiejskimi takimi jak Zawiercie 16 km, Łazy 9 km, Ogrodzieniec 10 km, Katowice 44 km, Centralny Port Lotniczy Katowice- Pyrzowice 41 km .\nSymbol oferty SCN-GS-1743


Bieliźniarka Country P9LECT01 - Saga Meble\nPrzedmiotem oferty jest wyjątkowa bieliźniarka z kolekcji Country producenta Fm Bravo. Bieliźniarka zaprojektowana jest w 1-drzwiowy front oraz 2 pakowne szuflady umieszczone w dolnej części. Prostota brył zapewnia meblom niewątpliwą uniwersalność. Meble z powodzeniem zastosować można w aranżacji salonu, sypialni, pokoju gościnnego i wielu innych wnętrz w domu i mieszkaniu. Oprócz oryginalnego wyglądu i funkcjonalności warto zwrócić uwagę również na solidne wykonanie z materiałów najwyższej jakości, dzięki czemu meble będą mogły służyć Państwu przez wiele długich lat.


Grudzień | 2013 | MailMan\nKomputer – doskonałe, domowe urządzenie multimedialne 17 października 2014\nKiedy zaczęto konstruować pierwsze komputery, służyły one jedynie do liczenia danych. Pierwsze egzemplarze ważyły kilkaset kilogramów, trudno było więc mówić o ich powszechnym stosowaniu. W miarę upływu lat, komputery zmieniały …\nMultimedia przyszłością 12 maja 2014\nMultimedia są bardzo popularne w dzisiejszym świecie. Multimedia są przyszłością, ponieważ znajdują zastosowanie w różnych dziedzinach. Do takich dziedzin możemy zaliczyć na pewno reklamę, edukację, sztukę, rozrywkę, matematykę, medycynę, a …\n3 grudnia 2013 | Author admin\nDzisiejszy świat zaczyna w coraz bardziej szalony sposób biec do przodu na oślep nie zastanawiając się przy tym w ogóle czy owy bieg ma w ogóle jakiś sens. W wielu wypadkach ludzie starają się wręcz na złamanie karku pędzić przez swoje życie i załatwiać po drodze wszystkie potrzebne sprawy. Naprawdę nie jest na chwilę obecną żyć normalnie gdyż zarówno praca jak i życie osobiste wymagają od nas samych naprawdę nie małych poświęceń, którym musimy dać rady. W przeciwnym wypadku dość szybko wylecimy z gry o normalne życie i zaczniemy mieć coraz większe problemy w znalezieniu pracy, która dawała by nam odpowiednią ilość wynagrodzenia. Dlatego też nie pacząc na koszty staramy się wszędzie być na czas co może nam umożliwić tylko własny samochód. Dodatkowo wiele osób, które pracuje w trasie często nie może się odnaleźć pomiędzy małymi uliczkami miast czy też licznymi zjazdami na autostradach. W wielu wypadkach doskonałym przyjacielem w podróży jeżeli chodzi o tego typu przygody okazuje się GPS. Urządzenie to pomimo swoich bardzo małych rozmiarów posiada bardzo dokładne mapy, które w dodatku można bez problemu sobie dogrywać jeżeli chodzi o poszczególne kraje. Dobrze jest kupić GPS lepszej jakości z firmy, która jest znana. Dzięki temu będziemy mogli mieć pewność, że nie będzie gubił nam sygnału.\nPosted in Techniczna rzeczywistość | No Comments »\n1 grudnia 2013 | Author admin\nZ techniką wielu z nas spotyka się na co dzień. Dziedzina ta jest swego rodzaju sztuką, kunsztem, który trzeba rozwijać pielęgnować. Technika niewątpliwie wiąże się z wieloma innymi dziedzinami i naukami, takimi jak na przykład budownictwo, architektura czy też elektronika. Zaprojektować dom, mieszkanie czy jakikolwiek inny obiekt, przeznaczony do użytku publicznego to niemała sztuka. Później dany projekt trzeba jeszcze zrealizować, dobierając do tego różne materiały budowlane i wykończeniowe. Budowa domu czy danego obiektu również nie jest łatwa i również miesza się ze sztuką. Niemal codziennie każdy z nas styka się z jakimiś osiągnięciami technicznymi. Różne sprzęty i funkcjonalne urządzenia posiada dzisiaj każdy z nas. Małe urządzenia, jakimi są dzisiejsze, popularne i znane na całym świecie smartfony posiada dzisiaj chyba każdy z nas. To małe urządzenie przyciągnąć nas może nie tylko swoją funkcjonalnością, ale także zewnętrznym wyglądem i estetyką, która z niego bije. Dzisiejszy świat jest pełen fantastycznych osiągnięć techniki, którymi karmi się wielu z nas. Technika daje nam dzisiaj szerokie możliwości, dlatego też powinniśmy pielęgnować tą dziedzinę. Dzięki niej bowiem nasze życie może być atrakcyjniejsze i dużo ciekawsze.


Jersey City: Przeniesienie Pomnika Katyńskiego było planowane od...\nwww.gosc.pl → Wiadomości → Wiadomości ze świata → Jersey City: Przeniesienie Pomnika Katyńskiego było planowane od dawna?\n1 Prefekt Kongregacji Spraw Kanonizacyjnych kard. Becciu podaje się do dymisji\n2 Olga Tokarczuk: Nie przyjmę tytułu Honorowego Obywatela Dolnego Śląska\n5 Koronawirus: W strefie czerwonej 2 powiaty, w żółtej - 19\n6 Rekord zakażeń w Polsce\n7 Rzecznik MZ: Będą nowe obostrzenia w strefach czerwonych i żółtych\n8 W Etiopii odkryto najstarsze przekłady Ewangelii\n10 Kim jest patron Górskiego Biegu Frassatiego?\n11 Papież przyjął na audiencji Andrzeja Dudę\n12 Opamiętaj się!\n14 Pan Bóg oskarżony\n15 Włochy. Żebrak wygrał 300 tys. euro w zdrapkę


Informacje – TESTUDO – stowarzyszenie pomocy żółwiom\nDZIAŁALNOŚĆ ADOPCYJNA STOWARZYSZENIA JEST WSTRZYMANA\n➡ JAK ADOPTOWAĆ ❓\nKilka podstawowych informacji zanim zdecydujesz się na żółwia lądowego (dotyczy przede wszystkim żółwi stepowych, greckich, mauretańskich, obrzeżonych).\n– żółwie to gady, ich metabolizm i funkcje życiowe zależą od temperatury otoczenia, dlatego też wymagają odpowiednich warunków środowiskowych, co za tym idzie – mieszkając w domu, nie mogą mieszkać na podłodze, potrzebują odpowiednio urządzonego terrarium,\n-optymalnym sposobem utrzymywania tych gadów jest całodobowy wybieg zewnętrzny, odpowiednio zabezpieczony, od wiosny do jesieni, o ile temperatura na to pozwala,\n-dla prawidłowego funkcjonowania organizmu żółwi niezbędne jest zimowanie (oczywiście tylko w przypadku określonych gatunków) ,\n-są to dzikie zwierzęta, które nie potrzebują bezpośredniego kontaktu z człowiekiem, należy uszanować ich naturę i nie dotykać ich bez potrzeby powodując zbędny stres,\n– gady są specyficznymi pacjentami, dlatego należy odwiedzać z nimi tylko lekarzy weterynarii specjalizujących się w gadach, 💉\n-nieprawdą jest, że żółwie nie potrzebują wody. Są gatunki, które rzadziej z niej korzystają, ale tak jak każde inne zwierze, potrzebują stałego dostępu do wody,\n-są to zwierzęta długowieczne o czym należy pamiętać decydując się na adopcje,\n– z racji swojej budowy mają duże zapotrzebowanie na wapń.\nJeśli powyższe informacje są dla Ciebie jasne, przeczytaj nasze zasady adopcji ⬇ ⬇ ⬇\n➡ ➡ ➡ PROCEDURA ADOPCYJNA:\n1. Pierwszym krokiem w stronę adopcji jest wypełnienie ankiet adopcyjnych. Wysyłamy je zainteresowanym poprzez maila lub na facebooku. Ich celem jest sprawdzenie wiedzy oraz warunków jakie zainteresowany oferuje żółwiowi oraz jakiego żółwia chciałby / mógłby adoptować.\n2. Jeśli ankiety dają pozytywny wynik umawiamy się na wizytę przedadopcyjną i przekazanie zwierzęcia.\n3. Podpisujemy umowę adopcyjną, która ma na celu zabezpieczenie zwierzęcia przed sprzedażą, wydaniem w niepowołane ręce, rozmnożeniem oraz nakazuje należytą opiekę nad żółwiem.\n4. Zastrzegamy sobie prawo do wizyty poadopcyjnej oraz odbiór zwierzęcia jeśli właściciel nie spełnia warunków umowy.\n➡ ➡ ➡ CHCESZ ODDAĆ ŻÓŁWIA\nNapisz do nas wiadomość prywatną z opisem gada ( gatunek, wielkość, płeć, stan zdrowotny, dotychczasowe warunki utrzymania), a najlepiej dołącz także zdjęcia. W razie potrzeby staramy się zapewniać Domy Tymczasowe.


lublin.gosc.pl → Nie mogłam nakarmić dzieci\nW ośrodku najważniejsze są spokój i bezpieczeństwo\n– Byłam wyrzucana z domu, wyzywana, czasami też bita – opowiada pani Monika, która w Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia dla Ofiar Przemocy próbuje poskładać swoje życie.\nSzary budynek przy ul. Bazylianówka w Lublinie wygląda jak duży rodzinny dom. Ale to dopiero jego przedsmak. Trafiają tu ofiary przemocy w rodzinie, zazwyczaj kobiety, choć coraz częściej zdarza się, że o pomoc proszą mężczyźni, rodzice i dziadkowie.\nPani Monika mieszka w ośrodku z dwiema małymi córkami. Uciekła z domu nie przed mężczyzną, lecz przed własną matką. – To bolesne dla mnie, bo przemocy doświadczałam od rodzonej matki. Nie mogłam nawet spokojnie nakarmić dzieci – opowiada. – Starałam się to znosić w milczeniu. Ojciec nie interweniował, jakby był nieobecny – relacjonuje. Ostatnio udało jej się zapisać dzieci do przedszkola. – Będę mogła podjąć pracę i wynająć stancję. Mam nadzieję na lepsze życie – dodaje. Joanna przedłużyła swój pobyt w ośrodku o kolejne trzy miesiące.\n– Znalazłam pracę i potrzebuję czasu, żeby stanąć na nogi – tłumaczy. Od kilku lat była ofiarą własnego męża i postanowiła to przerwać. – Moje dziecko widziało to wszystko. Nie chciałam żyć tak dłużej – opowiada. – Pochodzę ze wsi. Mam dom, ale nie chcę tam wracać. Poza tym nie znajdę tam pracy, mimo że mam wykształcenie – podkreśla.\nStatystyki dotyczące ofiar przemocy nie są kompletne, gdyż wiele osób takich przestępstw nie zgłasza. Do przemocy dochodzi zazwyczaj w warunkach zaburzonych relacji rodzinnych, uzależnień i patologii. Największy opór w zgłaszaniu przemocy ma grupa osób starszych oraz mieszkających w małych miejscowościach. Nie jest prawdą, że ofiarami przemocy są dziś wyłącznie kobiety, choć stanowią większość zgłaszających się do specjalistycznego ośrodka. – W ostatnim czasie udzielaliśmy pomocy kilku starszym panom, którzy doświadczyli przemocy od swoich wnuków. Ale był też w ośrodku młody mężczyzna, nad którym znęcał się ojciec. Bardzo szybko zaangażowały się różne instytucje i pomogły mu znaleźć dach nad głową – mówi Agnieszka Bujko, kierownik Specjalistycznego Ośrodka Wsparcia dla Ofiar Przemocy w Lublinie. Osoby przebywające w ośrodku mają obowiązek zadbać o swoje utrzymanie, w tym także o jedzenie. Tylko na samym początku wydawane są im posiłki interwencyjne.


Naszyjnik z Medalionem Aldebaran 010 GartaGallery\n» Naszyjnik z Medalionem Aldebaran 010\nBransoletka onyks, dostępne : 1,2,3,5,6\nBransoletka agat z druzami\nBransoletka jadeit zielony\nNaszyjnik z Medalionem Aldebaran 010\nKod produktu: B1606128\nMedalion w oryginalne, cieniowane turkusowo-fioletowe pasy. Zawiesiłam go na długim łańcuszku zakończonym kulką różowego howlitu.\nMedalion z niezwykłym efektem, uzyskanym poprzez zastosowanie turkusowego brokatu na granatowym tle. Został zawieszony na długim łańcuszku zakończonym kulką półszlachetnego lapis lazuli.\nNa dzień polecam do prostych bluzek, bawełnianych i lnianych sukienek lub dzianin. Z małą czarną jest doskonały na wieczór. Grube i wypukłe szkło daje niesamowity efekt głębi, a brokatowe ozdoby pięknie się mienią. Jak ze starego obrazu.\nNiezwykłą ozdobą naszyjników z medalionem z linii Aldebaran są ręcznie malowane prostokątne i kwadratowe kaboszony. Poprzez żmudny proces pokrywania wieloma warstwami lakieru, uzyskiwany jest efekt przenikania kolorów i mieniących drobinek. Końcowy efekt zachwyca swoją oryginalnością i niepowtarzalnością.\nMedalion kwadratowy o bokach 20 mm. Zawieszony na łańcuszku w kolorze ciemnego srebra o długości 80 cm. Regulacja długości zakończona kuleczką różowego howlitu.


Mistrzami znów ministranci z Muchoboru Wielkiego\nwroclaw.gosc.pl → Wiadomości z archidiecezji wrocławskiej → Mistrzami znów ministranci z Muchoboru Wielkiego\nMistrzami znów ministranci z Muchoboru Wielkiego\tprzejdź do galerii\nKoszykówka\tAgata Combik /Foto Gość\nReprezentanci 16 parafii wzięli udział w XII Archidiecezjalnej Spartakiadzie Liturgicznej Służby Ołtarza o Puchar Przechodni Metropolity Wrocławskiego.\nZanim wybiegli na zalane słońcem boiska, zgromadzili się na Mszy św. odprawionej w Henrykowie pod przewodnictwem bp. Andrzeja Siemieniewskiego.\n- Jezus nigdy nie powiedział, że będziesz miał autostradę do nieba. Będzie to raczej droga szutrowa, z wystającymi korzeniami, kamieniami i pod górę - bo niebo to szczyt, szczyt zjednoczenia z Bogiem - mówił w homilii ks. Krzysztof Deja, dyrektor Katolickiego Liceum Ogólnokształcącego w Henrykowie i rektor Annus Propedeuticus.\nZauważył, że często chcemy by On działał według naszego pomysłu. Jezus jednak ma swój sposób postępowania. „Czy i ty chcesz odejść?” - pyta. „Do kogo?” To On daje życie wieczne. Ministrant, służąc przy ołtarzu, przyjmując Ciało i Krew Chrystusa, będąc tak blisko najświętszych tajemnic, doświadcza daru życia wiecznego.\n- I tu nasza pokręcona droga, z korzeniami, kamieniami, zmienia się w autostradę do nieba - mówił kapłan.\nBp Andrzej uroczyście otworzył rozgrywki, odbywające się w Henrykowie i w Ziębicach (dla licealistów). Jako pierwsze starły się ze sobą na boisku do piłki nożnej drużyny szkół podstawowych z parafii Najświętszego Imienia Jezus we Wrocławiu i Nawiedzenia NMP z Lubszy oraz, równolegle, z parafii św. Apostołów Piotra i Pawła w Namysłowie i NMP Matki Miłosierdzia w Oleśnicy.\nWalka była zacięta. Mistrzami XII Archidiecezjalnej Spartakiady Liturgicznej Służby Ołtarza o Puchar Przechodni Metropolity Wrocławskiego zostali znów członkowie LSO z wrocławskiej parafii pw. św. Michała Archanioła we Wrocławiu (jeśli za rok zwyciężą po raz trzeci z rzędu, puchar na zawsze stanie się własnością ich parafii). II miejsce zdobyli ministranci z parafii pw. św. Mikołaja w Wierzbnie, III - reprezentanci parafii pw. NMP Matki Miłosierdzia w Oleśnicy.\n- Na pewno w dzisiejszych sukcesach pomogło nam wewnętrzne zdyscyplinowanie, motywacja, doping rodziców, rodzeństwa, którzy przyjechali tu z nami - mówi ks. Wojciech Szablowski, opiekun ministrantów z Muchoboru Wielkiego. - Chłopcy grają ze sobą na co dzień po lekcjach, niektórzy także w klubach sportowych. Sport w jakiś sposób urozmaica ich służbę ministrancką. Służąc Bogu chłopcy są dopingowani by i tu pokazać się z najlepszej strony. Dają z siebie wszystko. Nie liczymy otrzymanych nagród. Cieszymy się każdym uczestnictwem w zawodach.\n- Graliśmy sporo jesienią, teraz znów zaczęliśmy trenować na wiosnę. Planujemy też wycieczki rowerowe, być może zaczniemy grać w koszykówkę; poza tym mamy wyjazdy integracyjne. Już dwóch chłopców dołączyło do grona ministrantów poprzez piłkę nożną. Czasem przez boisko trafia się do ołtarza - przyznaje ks. Jakub Deperas z parafii pw. NMP Bolesnej we Wrocławiu-Różance, gdzie w sumie LSO liczy ponad 30 osób.\n- Co dwa tygodnie udajemy się na salę jednej ze szkół naszej parafii pw. NMP Miłosierdzia w Oleśnicy; co jakiś czas wyjeżdżamy razem, na przykład na Ślężę, byliśmy niedawno na trampolinach. Sport na pewno pomaga w służbie ministranckiej, uczy obowiązkowości - mówi ks. Jakub Mazur. - Ta służba bywa niełatwa, mamy dwa dyżury w tygodniu, prócz niedzieli - dodają Staś, Michał, Maciek i Adam z Oleśnicy. A jednak, jak wspominają, sami chcieli stanąć przy ołtarzu. To była ich własna decyzja.\n- Spartakiada to dla ministrantów wspaniała okazja do integracji - mówi ks. Marek Leśniak, diecezjalny duszpasterz służby liturgicznej. - Rozpoczęła się od Mszy św., co było przypomnieniem, co jest najważniejsze. Na pierwszym miejscu jest nasza służba przy ołtarzu. To tam zaczęła się spartakiada. Jej uczestnicy mieli do wyboru wiele konkurencji - piłkę nożną, koszykówkę, biegi, tenis stołowy czy pokonywanie zwinnościowego toru przeszkód. Jak widać, to piłka nożna najbardziej przyciąga uwagę, budzi mnóstwo pozytywnych emocji. Czasem rodzice jeszcze bardziej przeżywają mecze niż ich dzieci. Pogodę mamy dziś piknikową, jest to więc dobry czas na rodzinny przyjazd do Henrykowa. Sport pokazuje, że jeśli chce się dobrze grać na przykład w piłkę, to trzeba trenować. Tak samo jest z naszą wiarą - ona wymaga pielęgnacji, regularności, udziału w spotkaniach formacyjnych. Jak się chce być dobrym człowiekiem, ministrantem, też trzeba poświęcić temu swój czas. I służba przy ołtarzu i sport uszlachetniają.\nSpartakiada została zorganizowana przez KLO im. bł. Edmunda Bojanowskiego w Henrykowie (które jednocześnie prezentowało swoją szkołę w ramach Dnia Otwartych Drzwi), przy pomocy kleryków z Annus Propedeuticus wrocławskiego seminarium. Nad przebiegiem spotkania czuwał kleryk Łukasz.\nSpartakiada LSO w Henrykowie cz. 1\nMinistranckie rozgrywki sportowe rozpoczęły się Mszą św. pod przewodnictwem bp. Andrzeja Siemieniewskiego.\ndodane 21.04.2018 21:35


Łóżka do masażu w sklepie spokoloko.net - Katalog Stron Dziennika Internautów\nNasz sklep internetowy posiada w ofercie nie tylko wygodne i tanie łóżka do masażu ale też inne artykuły wyposażenia wnętrz takich producentów jak sanko, fun baby i profibed. Jeżeli szukasz odpowiedniego dla siebie wyposażenia domu czy ogrodu wysokiej jakości w atrakcyjnie niskich cenach to zawsze możesz liczyć na spokoloko.net. W naszym sklepie internetowym codziennie można trafić na atrakcyjnie cenowo promocje. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Wybierz coś dla siebie oraz swoich dzieci.\nŁóżka do masażu w sklepie spokoloko.net


uchwała Nr 35/1707/18 Zarządu Województwa Kujawsko-Pomorskiego z dnia 12 września 2018 r. w sprawie zlecenia realizacji zadania publicznego pn. „Rok Harcerstwa Kujawsko-Pomorskiego – Obozy ZHR” | BIP Urzędu Marszałkowskiego Województwa Kujawsko-Pomorskiego w Toruniu\nuchwała Nr 35/1707/18 Zarządu Województwa Kujawsko-Pomorskiego z dnia 12 września 2018 r. w sprawie zlecenia realizacji zadania publicznego pn. „Rok Harcerstwa Kujawsko-Pomorskiego – Obozy ZHR”\nData podjęcia (podpisania) 12.09.2018\nData rozpoczęcia obowiązywania 12.09.2018\nData wejścia w życie 12.09.2018\nNr aktu prawnego 35/1707/18\nCzego dotyczy dodawany akt prawny w sprawie zlecenia realizacji zadania publicznego pn. „Rok Harcerstwa Kujawsko-Pomorskiego – Obozy ZHR”\nPodstawa prawna wydania § 1 ust. 2, § 2, § 3 ust. 1 pkt 1 oraz § 11 ust. 1 uchwały Nr VI/105/11 Sejmiku Województwa Kujawsko-Pomorskiego z dnia 21 marca 2011 r. w sprawie postępowania o udzielenie dotacji podmiotom niezaliczonym do sektora finansów publicznych i niedziałających w celu osiągnięcia zysku, na realizację zadań publicznych innych niż określone w ustawie o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie, sposobu jej rozliczania oraz sposobu kontroli wykonywania zleconego zadania (Dz. Urz. Woj. Kuj.-Pom. Nr 95, poz. 748) i wykonania uchwały Nr XL/660/17 Sejmiku Województwa Kujawsko-Pomorskiego z dnia 18 grudnia 2017 r. w sprawie budżetu województwa na rok 2018 (z późn. zm.)\nuz-5-18-35-1707 dodany: 12:23, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski\nwprowadzono: data: 12:23, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski\nudostępniono: data: 12:35, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski\nuz-5-18-35-1707-u dodany: 12:23, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski\nwytworzono: data: 10:08 21.09.2018 przez: Edyta Macieja-Morzuch - Dyrektor Departamentu Promocji\nwprowadzono: data: 12:35, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski\nzmodyfikowano: data: 12:35, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski\nosoba odpowiedzialna: Edyta Macieja-Morzuch - Dyrektor Departamentu Promocji\nutworzono: data: 12:35, 21.09.2018 przez: Przemysław Ciski uchwała Nr 35/1707/18 Zarządu Województwa Kujawsko-Pomorskiego z dnia 12 września 2018 r. w sprawie zlecenia realizacji zadania publicznego pn. „Rok Harcerstwa Kujawsko-Pomorskiego – Obozy ZHR”\nOpublikowano 21 września 2018 Autor Przemysław CiskiKategorie Bez kategorii\nPoprzednie Poprzedni wpis: uchwała Nr 35/1706/18 Zarządu Województwa Kujawsko-Pomorskiego z dnia 12 września 2018 r. w sprawie wszczęcia postępowania o udzielenie zamówienia publicznego w trybie zamówienia z wolnej ręki\nNastępne Następny wpis: Uchwała Nr 1/I/2018 Składu Orzekającego Nr 11 Regionalnej Izby Obrachunkowej w Bydgoszczy z dnia 20 września 2018 r. w sprawie wyrażenia opinii o przedłożonej przez Zarząd Województwa Kujawsko-Pomorskiego informacji o przebiegu wykonania budżetu za I półrocze 2018 roku Województwa Kujawsko-Pomorskiego


Żarówka LED Diall G9 2,6 W 300 lm przezroczysta barwa neutralna 2 szt. - Żarówki LED - Castorama\nKod: 829202 Porównaj Do porównania\nŻarówka LED Diall G9 2,6 W 300 lm przezroczysta barwa neutralna należy do produktów, które doskonale oświetlą pomieszczenia w Twoim mieszkaniu. Może to być przedpokój, kuchnia oraz łazienka. Zaprezentowany tutaj plastikowy produkt charakteryzuje się nowoczesnym kształtem kapsułki i jest wykonany z przeźroczystego szkła.\nWymiary produktu 1,5 x 5,2 cm\nMaksymalna moc żarówki 2,6 W\nOdpowiednik w watach 28 W\nNr referencyjny 1102230172\nŻarówka LED Diall G9 2,6 W 300 lm przezroczysta barwa neutralna 2 szt. to produkt, który wykorzystasz do oświetlenia pomieszczeń o charakterze neutralnym. Należy do nich kuchnia, łazienka, a nawet przedpokój. Oświetlenie neutralne możesz również wzbogacić o inną barwę, co zwiększy komfort użytkowania. Prezentowana żarówka jest dostępna w nowoczesnym kształcie kapsułki, została wykonana z odpornego i przeźroczystego szkła oraz plastiku. W zakupionym opakowaniu znajdziesz dwie sztuki żarówek. Żarówka LED Diall jest produktem energooszczędnym, tak więc jej zakup pomoże ci zdecydowanie obniżyć rachunki za energię elektryczną. Jest także przyjazna dla środowiska naturalnego. Producent udziela 5-letniej gwarancji na tę żarówkę.


ArtMagda Handmade | albumy ręcznie robione : października 2013\nAutor: ArtMagda o 07:46:00 6 komentarzy: Linki do tego posta\nTilda świąteczna / Tilda Christmas\nAutor: ArtMagda o 08:09:00 7 komentarzy: Linki do tego posta\nŚwiąteczne kartki z sarenkami / Christmas cards\nAutor: ArtMagda o 11:41:00 6 komentarzy: Linki do tego posta\nTildowy album dla dziewczynki Zosi / Tilda album for a girl\nnowy tydzień rozpoczynam albumem dla dziewczynki, niemal identycznym jak TEN. W najbliższym czasie jeszcze trzeci taki powstanie... Widać słodka cukierkowa wersja albumów dziecięcych przypadła niektórym do gustu :) Bardzo lubię pastelowe kolory, więc taka praca to czysta przyjemność dla mnie :)\nMix papierów Tilda i Galerii Papieru + naklejki Echo Park.\nPozdrawiam i udanego twórczego tygodnia Wam życzę!\nAutor: ArtMagda o 08:47:00 8 komentarzy: Linki do tego posta\nZaproszenie na sesję zdjęciową / Invitations for a photo session\nWitajcie w sobotni wieczór,\ndziś proste w formie zaproszenia na sesję zdjęciową. Proste, ale jednak z nutką innowacji - po raz pierwszy zrobiłam wiązanie sznurkiem na guziku ręcznie przyszytym :) Praktyczne rozwiązanie i ciekawy efekt, zwłaszcza gdy wstążka nie zawsze pasuje do danej koncepcji zaproszeń :) Jeżeli jesteście z Poznania lub okolic to zapraszam na sesję zdjęciową do Kasi Drejling Fotografia, u której wiele moich folderków na CD i zaproszeń na sesje znajdziecie :)\nStempelek z Agaterii :)\nUdanego sobotniego wieczoru Wam życzę, Magda.\nAutor: ArtMagda o 19:50:00 6 komentarzy: Linki do tego posta\nTildowy album ciążowy / Pregnancy Diary / ArtMagda Handmade\nśpieszę dziś do Was z nowościami, które znajdziecie w Scrapku, czyli wspaniałymi i przez wszystkich lubianymi papierami Tilda :) Zestawy dwustronnych papierów 30x30 mają każdy po 24 arkusze, z czego pierwsze trzy to elementy do wycięcia dopasowane motywami do danej kolekcji. Co więcej, papiery Tilda można ze sobą dowolnie mieszać, niezależnie od kolekcji pasują idealnie :)\nPoniższy mini albumik jest najlepszym dowodem na moje słowa :) Przygotowała prezent dla przyjaciółki ze zdjęciami z jej ciąży. Wkrótce córcia Kasi będzie mieć już 2 latka, ale przecież urodziny dziecka, to nie tylko święto malucha, ale także mamy, prawda? :) Stąd pomysł na taki podarunek. Robiąc ten album połączyłam papiery z czterech różnych kolekcji Tilda. Dodałam trochę ozdobnych elementów i kilka stempli z napisami i gotowe :)\nZmiksowałam tu papiery z poniższych kolekcji Tildy i jak się okazuje świetnie ze sobą współgrają :)\nA po więcej produktów Tilda zapraszam do Scrapka!\nUdanego weekednu Wam życzę, Magda.\nAutor: ArtMagda o 10:16:00 10 komentarzy: Linki do tego posta\nEtykiety: albumy ciążowe, albumy handmade\nNotatnik kulinarny / Culinary notebook\ndziś szybki post, bez zbędnego rozpisywania się, bo jestem sama z dwójką dzieci w domu i za długo nie pozwolą mi posiedzieć przy komputerze :) Zgodnie z zapowiedzią pokazuję kolejne przepiśniki z fartuszkami, oby dwa z papierów galeriowych "Herbatka dla dwojga".\nAutor: ArtMagda o 09:47:00 6 komentarzy: Linki do tego posta\nKartka z cytatem w stylu shabby chic / Shabby chic wedding card\ndziś w Scrapku ruszyło nowe wyzwanie, na które zapraszam Was serdecznie. Tym razem zachęcamy do korzystania z różnych ozdób naturalnych, jak patyczki, muszelki, kamyczki itp...\nPrzygotowałam na to wyzwanie karteczkę pt.: "Artystyczny nieład" :) Czy artystyczny, to nie wiem, ale nieład na pewno! Bałagan na kartce jest na szczęście celowy oczywiście :) Do kompozycji kwiatów dodałam dwie małe muszelki, myślę że się dobrze się wkomponowały, zwłaszcza że często własnie nad morzem ludzie się zakochują, prawda? Muszelki więc pasują do cytatu :)\nPozdrawiam i czekam na Wasze prace na scrapokwym blogu :)\nAutor: ArtMagda o 10:24:00 7 komentarzy: Linki do tego posta\nAlbum na urodziny Weroniki\ndzisiejszy album jest niecodzienny, powstał bowiem dla pewnej pięknej młodej kobiety (foto na okładce :) z przeznaczeniem na jej ulubione fotografie :) Przeplatający się motyw paryski nie jest przypadkowy, ani dominujący kolor fioletowy, ani też cytaty, które tu znajdziecie - wszystko dopasowane do właścicielki albumu :) Myślę, że taki album powinna mieć każda z nas! Bo każda ma choć kilka tych ulubionych fotok, prawda? Takich na których lubi samą siebie :)\nAutor: ArtMagda o 08:04:00 7 komentarzy: Linki do tego posta\nTildowy album dla dziewczynki Zosi / Tilda album f...\nZaproszenie na sesję zdjęciową / Invitations for a...\nTildowy album ciążowy / Pregnancy Diary / ArtMagda...\nKartka z cytatem w stylu shabby chic / Shabby chic...\nKartka dla podróżnika / Card for traveler\nAlbum dla dziewczynki Natalii ale NIE różowy / Alb...\nPrzepiśnik z fartuszkiem / Notebook with cooking a...\nPomysł na prezent na 40 urodziny / Gift for 40th b...\nMiętowa księga gości / Mint guestbook\nPudełko ze słodką sówką / Box with sweet owl :)\nPomysł na prezent dla nauczyciela / Gift for teach...\nPamiętnik w stylu retro / Retro diary\nKoronkowa kartka ślubna / Lacy wedding card


##### Kate middleton książę william randki historia – Kate Middleton urodzi chłopca? Tak twierdzi książę Harry.\nHome → Kate middleton książę william randki historia\nKsiążę William i Kate Middleton tworzą jedną z najbardziej udanych dilliam par. Największy debiut giełdowy w historii czasowo odwołany. Królewski ślub stulecia - książę William poślubia Kate Middleton [RELACJA NA ŻYWO]. Edwarda VII w kate middleton książę william randki historia Marylebone, gdzie na cztery dni trafiła Kate, ustawił się batalion dziennikarzy.\nMeghan Markle i książę Harry oficjalnie odchodzą z brytyjskiego dworu. Tymczasem królowa Elżbieta i jej mąż książę Filip spotkali się z. Księżna Kate i książę William: Oto niezwykła tajemnica ich ślubnej obrączki!\nTa historia go gotowy scenariusz na film! Pippa Middleton, siostra księżnej Kate, została przyłapana na randkach ze. Kate Middleton i książę William pokazali nowe zdjęcia z dziećmi. Mariah Carey, stając się właścicielką największego diamentu w historii.\nMożna ją nosić nie tylko na oficjalne spotkania, ale również na randkę, spotkanie ze znajomymi randki gejowskie w Toronto do pracy. Mina Jen bezcenna, gdy Brad wspomniał o randkach. Co za historia! Najgorętsza obecnie partia w Wielkiej Brytanii, Pippa Middleton, siostra księżnej. Ma być poważnie. Książę Harry umawia się na sekretne middletoon ze znaną aktorką?! Karol i Diana wraz z malutkim Williamem.\nBrytyjski książę William rozstał się ze swą dziewczyną Kate Middleton. Ciężarna księżna Kate nie ma zamiaru zwolnić tempa i zająć się przygotowaniami do porodu.\nKsiążę William i księżna Kate middleton książę william randki historia z wizytą na Pomorzu [TEKST AKTUALIZOWANY]. Kilkadziesiąt lat przed słynną randką w ciemno, podczas której syn księżnej Diany poznał Meghan Markle.\nMidvleton historie miłosne. Kate Middleton i książę William rozstali się w 2007 roku. Zresztą dla. i książę Harry. Od randki w ciemno do królewskiego ślubu. Księżna Kate, książę William i książę Harry pozują do zdjęcia. Dlaczego książęca ksjążę. Miłość księcia Williama i księżnej Kate to nie historia rodem z romantycznych opowieści.\nHistoria stara jak świat. Zaczynają chodzić na randki, zakochują się. Kate Middleton książę William w hołdzie dla ukochanej matki. Ta historia zdarzyła się naprawdę. Wtedy jedyną rzeczą, za którą płacili rodzice Kate Middleton, była jej suknia od Alexandra McQueena.\nKate i William podczas tegorocznej wizyty w Manchesterze. W pracy poznała 6 lat starszego Michaela Middletona, pilota. Zbuntowany książę w końcu jednak dorósł i nauczył się dobrze. Według. Kate Middleton i książę William - Mąż Kate.\nKate Middleton, z którą mają trójkę potomstwa – dwóch synów i córkę. Polecamy: Od randki w wioliam do Pałacu Buckingham. Kiedy 29 kwietnia w Opactwie Westminsterskim Catherine Elizabeth Middleton poślubi księcia Williama Arthura Philipa.\nKsiążę Walii Karol urodził się w 1948 roku i jest najdłużej w historii oczekującym następcą tronu. Przy okazji zaślubin Księcia Williama i Kate Middleton zapraszamy do.\nMąż swojej żony - tak historia zapamiętała właściciela zamku Książ [MACIEJEWSKA].\nWyglądali bardziej ludzko, zwyczajniej niż spanikowana Kate Middleton i książę William przy tej. Studiowali na jednym wydziale historię sztuki. Modelka poznała Toma Bradyego na randce w ciemno, na którą umówiła ją przyjaciółka. Księżna Kate i książę William zabrali dzieci do kościoła. Nie miała może znanych rodziców, więc mediom trudno było poznać jej tożsamość i historię, ale w momencie, w którym.\nWtedy królowa nazwała Kate Middleton godną zaufania i ukochaną. Poznali się w 2016 roku na randce w ciemno zaaranżowanej przez ich. W piątek staje przed. Ślub księcia Williama i Kate: Największy ślub w historii.\nWilliam oczarowany panną Middleton postanowił się z nią umówić na randkę.\nDowiedział się. Możecie być zaskoczeni wyznaniem Jamesa Middletona · księżna kate. Kate Middleton wiele zawdzięcza jednemu sprytnemu trikowi. Niezły był jeden z ostatnich, gdy książę Harry, brat Williama. Włoski brukowiec opublikował półnagie zdjęcia ciężarnej Kate Middleton. Kate, kate middleton książę william randki historia Meghan, Książę William, książę Harry.\nJej bohaterami są książę William i księżna Kate, który tuż po zaręczynach zaczęli. M. wyznała, że jej wybranek jest nauczycielem dołącz po prostu podłącz w gimnazjum.\nKate Middleton książę William ślub Ślub księcia Williama.\nTo jeszcze. Księżna Kate i książę William na imprezie bawili się tak. Młoda 31-letnia absolwentka historii sztuki chce podobno od razu. Książę Harry spotkał się z wielbicielami, królowa Elżbieta z matką Meghan. Strach pomyśleć, co będzie, kiedy księżna Kate zacznie rodzić.\nPierwsza Randka. „Zamówił rosół i schabowego. Wcale się nie dziwimy. Te miny przejdą do historii · księżna kate. Dostarczane przez EUROZET Książę William i Kate Middleton w 2007 roku. Williaam - null. Księżna Kate i książę William z dziećmi - jest NOWE wspólne zdjęcie.\nTuż przed Kate Middleton książę William był zauroczony kate middleton książę william randki historia brunetką. Co już. Kate Middleton pochodzi z rodziny nieposiadającej tytułów szlacheckich.\nOn January 24, 2020 / kate, middleton, książę, william, randki, historia / Leave a comment\nRandki z młodszym mężczyzną azjatyckim ( 60 )\nSerwis randkowy dla gejów jhb ( 28 )\nKsiążę Harry w rozmowach ze znajomymi zdradził, że jego brat, książę William i jego żona Kate Middleton spodziewają się chłopca. ...\nW drużynie gości miał grać jej rówieśnik, książę William. ...\nO tym sekrecie związanym ze ślubem Kate....\nAkill on Kojarzenie indyjskich ślubów\nAraramar on Nieszczęśliwe randki międzyrasowe\nGrora on Spotyka się z facetem 4 lata młodszym\nZaczynają chodzić na randki. Nie, bo tym razem chodzi o zaręczyny księcia Williama i Kate Middleton. ...\nPierwsza biografia księżnej Kate! ...\nGazuru on Randki w wieku 25 lat 16\nShaktigal on 16-letni chłopiec z 20-latkiem\nAle teraz William i Kate są najpoważniejszymi kandydatami do. Kate Middleton zakryta po szyję.\nBył nią tak zachwycony, że postanowił, iż musi umówić się z nią na randkę! Historia Meghan i Harryego przypomina bajkę.\nKsiążę William i księżna Kate wybrali dla narodzonego w poniedziałek potomka imiona Louis Arthur Charles. Książę William i księżna Kate uchodzą za parę idealną. Harryego i Meghan w ich dotychczasowych działaniach, faworyzując tym samym Kate Middleton i księcia Williama.\nHarryego, książę William brał ślub z Kate Middleton w obecności licznie przybyłych przywódców państw. Fakt. Poznali się jesienią 2016 roku na randce w ciemno, zorganizowanej przez wspólną przyjaciółkę. Jest absolwentką wydziału historii sztuki na Uniwersity of St Andrews w Five, gdzie poznała. Cała prawda o konflkcie księżnej Kate i Meghan Markle wyszła na jaw!\nKsiążę William w końcu zabrał głos na temat kontrowersyjnej decyzji Meghan Markle i księcia Harryego. Wkrótce. Kate Middleton i książę William w Aga Khan Centre.\n© 2020\tRandki Z Dopasowaniem Osobowości | Przemyślenia na temat randki ze współpracownikiem | Designed with Kod rabatowy na randki zoosk


Jeżeli chcemy zrobić znakomitego drinka, to lepiej nabyć pudełko na lód - Modowy szał!\nAby impreza była świetna, trzeba przede wszystkim zadbać o atmosferę. Poza tym warto też pamiętać o dobrych zakąskach, ciekawej muzyce i o napojach.\nJeśli szukamy produktów, które sprawią, że nasze przyjęcie (zobacz torty dla dzieci) stanie się wyjątkowe, to z łatwością znajdziemy je w sieci.\nBardzo istotnym produktem, który powinien znaleźć się na wyposażeniu każdego barmana amatora jest pudełko na lód-pudełko na lód. Bez tego nie zrobimy zimnych drinków, ani nie schłodzimy coli w gorące dni. Jeśli szukamy takiego artykułu, to znakomitym pomysłem może być zajrzenie do Netu. Starczy odpalić wyszukiwarkę i wpisać właściwe słowa kluczowe, aby dostać wiele użytecznych wyników. Aktualnie pudełko na lód zupełnie nie musi być nudne – sklepy online posiadają w ofercie pudełka w rozmaitych formach i barwach, dzięki czemu robienie kostek lodu będzie znakomitą zabawą.\nKiedy już nabędziemy pudełko na lód, to należy jeszcze mieć coś, w czym przykładowo potrzymamy butelkę, żeby się schłodziła. W tym wypadku również posiadamy dużo opcji. Znakomitym rozwiązaniem może być wiaderko do szampana-sprawdz wiaderko do szampana. Sklepy internetowe mają na sprzedaż takie coolery w najróżniejszych kształtach, wykonane z rozmaitych materiałów. Możemy mieć pewność, iż nasz szampan czy inny napój będzie miał odpowiednią temperaturę, kiedy damy go znajomym.\nJeżeli zatem chcemy mieć oryginalne wiaderko do szampana, to starczy zajrzeć do Internetu – z pewnością wybierzemy coś dla siebie.\nNaturalnie należy mieć w pamięci, iż dobra impreza to przede wszystkim odpowiedni ludzie, a zatem nie zapomnijmy, by ich zaprosić. W innym razie będziemy sami z butelką w wiaderku.\n← Jakie są urazy stawów kolanowych oraz w jaki sposób można je diagnozować i leczyć.\nJak moglibyśmy polepszyć nasz wizerunek? →


Załącznik nr 2 Formularz ofertowy z oświadczeniami - PDF Free Download\nDownload "Załącznik nr 2 Formularz ofertowy z oświadczeniami"\n1 Załącznik nr 2 Formularz ofertowy z oświadczeniami... OFERTA W odpowiedzi na zapytanie ofertowe dotyczące: usługi zapewnienia wyżywienia (zestaw obiadowy ) dla pacjentów dziennego domu opieki medycznej w Bytomiu, w ramach projektu Przyjazny DDOM składamy ofertę następującej treści: Oferujemy wykonanie przedmiotu zamówienia zgodnie z zakresem i wymaganiami zamieszczonymi w zapytaniu za cenę za zestawu obiadowego w wysokości : netto. zł podatek VAT... zł cena brutto zł (słownie....) Wyrażam zgodę na stałość cen na oferowane usługi w okresie obowiązywania umowy. Oświadczamy, iż jesteśmy związani niniejszą ofertą przez 21 dni. Do oferty załączam.. szt referencji potwierdzających dobrą jakość świadczonych usług w zakresie dostarczania posiłków dla osób starszych, w tym chorych lub wyżywienia z uwzględnieniem diet leczniczych... 1\n2 Zestawienie usług przygotowania i dostarczania posiłków świadczonych w okresie ostatnich 3 lat : Załącznik do Oferty na za zestaw obiadowy dla pacjentów dziennego domu opieki medycznej w Bytomiu, w ramach projektu Przyjazny DDOM (opis zawierający minimum, okres świadczenia usługi, rodzaj usługi i liczbę dostarczonych posiłków, nazwę odbiorcy/ zamawiającego ) Rok: 2016 Rok: 2015 Rok: 2014 Rok\n3 Oświadczenie Załącznik do Oferty na usługę zapewnienia dziennego wyżywienia dla pacjentów dziennego domu opieki medycznej w Bytomiu, w ramach projektu Przyjazny DDOM Oświadczam, że: a)zapoznałem się z warunkami zapytania ofertowego, nie wnoszę do niego zastrzeżeń oraz uzyskałem informacje niezbędne do przygotowania oferty. b)w cenie zostały wliczone wszystkie koszty związane z realizacją zamówienia. c)wszystkie informacje zamieszczone w ofercie są poprawne. Oświadczam, że: 1. Posiadam uprawnienia do wykonywania określonej działalności lub czynności, jeśli przepisy prawa nakładają obowiązek ich posiadania (w przypadku podmiotów prowadzących działalność gospodarczą prowadzą działalność zgodną z przedmiotem zamówienia). 2. Posiadam niezbędną wiedzę i. letnie doświadczenie w realizacji usług podobnych do przedmiotu zmówienia (przygotowanie i dostarczanie posiłków). Załączam wykaz zrealizowanych usług w okresie ostatnich 3 lat. 3. Dysponują potencjałem technicznym i osobami zdolnymi do wykonania zamówienia; Osoby które będą wykonywały zamówienie posiadają odpowiednią wiedzę (ukończony kurs/szkoła ) oraz co najmniej 1 rok doświadczenia zawodowego w zakresie przygotowania posiłków - dysponuję minimum 1 osobą personelu spełniającą powyższe kryteria. Załączam do formularza ofertowego dokumenty potwierdzające ten fakt tj... (np. cv, świadectwo szkolne lub zaświadczenie/ certyfikat ukończenia kursu ). 4. Znajduję się w sytuacji ekonomicznej i finansowej zapewniającej wykonanie zamówienia. 5. Wszystkie osoby, które będą uczestniczyć w wykonywaniu zamówienia, będą posiadały wymagane uprawnienia, jeżeli ustawy nakładają obowiązek posiadania takich uprawnień. 6. Nie podlegam wykluczeniu z ubiegania się o zamówienie określone w niniejszym zapytaniu ofertowym. 3\n4 Oświadczenie o braku powiązań z Zamawiającym oraz spełnienia warunków dot. aspektów społecznych Załącznik do Oferty na usługę zapewnienia dziennego wyżywienia dla pacjentów dziennego domu opieki medycznej w Bytomiu, w ramach projektu Przyjazny DDOM 1. Oświadczam, że nie jestem powiązany kapitałowo lub osobowo z Zamawiającym, w szczególności poprzez: uczestniczenie w spółce jako wspólnik spółki cywilnej lub osobowej; posiadanie co najmniej 10% udziałów lub akcji; pełnienie funkcji: członka organu zarządzającego lub nadzorczego, prokurenta, pełnomocnika; pozostawanie w związku małżeńskim, w stosunku pokrewieństwa lub powinowactwa w linii prostej, pokrewieństwa drugiego stopnia lub powinowactwa drugiego stopnia w linii bocznej lub stosunku przysposobienia, opieki lub kurateli. 2. Nie zalegam z uiszczaniem podatków, opłat lub składek na ubezpieczenia społeczne lub zdrowotne 3. Nie jestem prawomocnie skazany za przestępstwo przeciwko prawom osób wykonujących pracę zarobkową.. 4\n5 Wykaz załączonych referencji Załącznik do Oferty na usługę zapewnienia wyżywienia (zestaw obiadowy ) dla pacjentów dziennego domu opieki medycznej w Bytomiu, w ramach projektu Przyjazny DDOM Do oferty załączam.. szt referencji\nZapytanie ofertowe nr 02/03/2017/CATERING\nZapytanie ofertowe nr 02/03/2017/CATERING na wykonanie usługi zapewnienia wyżywienia dla pacjentów dziennego domu opieki medycznej w Bytomiu w ramach projektu Przyjazny DDOM. 1.) Zamawiający: Sar Spółka


Posadzki bezspoinowe - bumitech-posadzki.pl\nDostarczane przez nasze przedsiębiorstwo posadzki bezspoinowe wyróżniają się bardzo wysoką odpornością na uszkodzenia mechaniczne. Tego typu wylewki mogą być wykonane nie tylko z betonu, ale także z żywicy, a ich ogromną zaletą jest łatwość w utrzymaniu czystości.\nPosadzki bezspoinowe dzięki swojej dużej wytrzymałości mogą być poddawane znacznym obciążeniom, dlatego stanowią doskonałe wyposażenie hal produkcyjnych oraz magazynów, w których poruszają się bardzo duże pojazdy i maszyny.\nNa co zwrócić uwagę przy nakładaniu posadzki bezspoinowej?\nPrzy tworzeniu tego typu podłóg należy zachować jednorodne podłoże, co oznacza, że jego powierzchnia powinna być jak najbardziej równa i pozbawiona chropowatości. Nie bez znaczenia jest także ilość oraz rodzaj zastosowanego zbrojenia. Przy projektowaniu całej hali należy zwrócić uwagę na odpowiednie rozplanowanie pól roboczych oraz na właściwą pielęgnację posadzki bezspoinowej. Zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą tworzonych przez nas wylewek oraz do skorzystania z naszych usług.


proza świąteczna - Test / śmietnik - Polski Portal Literacki\ndodany przez Damian Cz., 18 grudnia 2004 w Test / śmietnik\nDamian Cz. 0\nPoddał się. To była najlepsza rzecz, którą zrobił. W przypływie ciepła, który mógł przecież równie dobrze oznaczać wstyd, był bardzo zadowolony z dzieła, na które patrzył i któremu przecież poświęcił znaczną część swojego życia. Gra ta przypominała poniekąd płyty porozrzucane po jego pokoju i zabójstwo zielonego ślimaka Tak dobrze znane mu elementy, zaczęły jakby gapić się na niego i wytykać go palcami. Wyczuwał w nich powiew sumienia. Spojrzał w lustro.\n- Niby nic dziwnego tylko taki jakiś, chłodny – mówił do siebie. Ta noc, której za chwilę miał stawić czoła napawała go dziwnym lękiem. Nie był pewny swojej roli, w którą miał się wcielić.\n- A może jestem zbawicielem? I ten dziwny pokój, dlaczego na mnie patrzy?\nPostanowił zrobić przemeblowanie i poustawiał wszystkie meble tyłem, mieszkanie stało się mniejsze i niebezpiecznie miłe.\nOn sam nie odróżniał się od sąsiadów. Był tuż po czterdziestce, niezbyt przystojny, zawsze w siwym swetrze i dżinsach, które pamiętały upojne noce spędzone z poprzednim właścicielem. Mieszkał sam w starej kamienicy w wynajętej kawalerce. Nigdy nie zależało mu żeby mieć swoje własne mieszkanie. Uwielbiał stać przed lustrem i wpatrując się w nie rozmawiać ze sobą. Zajęcie te potrafiło zajmować mu całe dnie, a nawet tygodnie.\n- Hmm, może nakryje stół, zaproszę gości, przygotuje coś do jedzenia, i pokruszę opłatek? To mogłyby być całkiem miłe święta. Jeśli jestem zbawicielem, to chyba powinienem tak zrobić.\nNatychmiast zabrał się do roboty. Odnalazł w szafie biały obrus, świąteczne świece z przed kilku lat. Odkurzył opłatek, który niegdyś podarowała mu sąsiadka i ułożył go na talerzyku. Wszystkie czynności wykonywał z wielkim zapałem i entuzjazmem.\n- Tak, czuję to, to jest moja misja! Oni mieli rację Ja naprawdę jestem Zbawicielem , przyszedłem pomagać i zbawiać.- Zasiadł za wigilijnym stołem, który rozjaśnił całe pomieszczenie i oczekiwał gości. Był bardzo cierpliwy, mijały godziny, a on dalej siedział bez ruchu z uśmiechem na twarzy i czekał. Był święcie przekonany, że odwiedzi go ktoś wyjątkowy, ważny, może nawet sam Bóg. Późną nocą ktoś zapukał do drzwi. Hubert podbiegł do nich natychmiast, otwierając je gwałtownym szarpnięciem. Jego oczom ukazała się mała dziewczynka w czarnej materiałowej sukni. Miała nienaturalny wyraz twarzy jakby zniekształcony i przerysowany. Czuł jej ostry przeszywający wzrok. Wiedział, że jest do niego podobna. Była tak samo nienaturalnie chłodna jak on. Przez dłuższą chwilę stała w drzwiach bez ruchu, po czym wyjęła z kieszeni mały pakunek, ofiarowała go gospodarzowi i zdecydowanym krokiem weszła do pokoju zajmując miejsce przy stole. Hubert nic nie powiedział, czuł, że tak powinno być. Zamknął drzwi, schował podarunek do kieszeni i w milczeniu czekał na następnych gości. Minęła kolejna godzina, znowu rozległo się pukanie. Tym razem w progu ukazał się chłopiec. Był niewielkiego wzrostu, elegancko ubrany o twarzy jakby anioła.\n- Tak, to na pewno anioły przyszły pomóc mi wypełnić moją misję, uratujemy ludzkość- pomyślał Hubert święcie przekonany i już pewny swojego miejsca podczas dzisiejszej nocy. Wykonał gest ręką namawiając chłopca do wejścia do pokoju. Ten jednak stał jedynie i uporczywie wpatrywał się w niego aż do bólu źrenic. Hubert czuł, że jego ciało ziębnie z chwili na chwilę coraz bardziej, a wzrok chłopca zaczyna sprawiać mu ból. Tajemniczy gość wyjął po chwili mały pakunek i podobnie jak jego poprzedniczka ofiarował mu go i wszedłszy zajął miejsce przy stole. Hubert uczuł ulgę i usiadł z powrotem przy stole. Nie miał odwagi powiedzieć ani słowa. Wiedział, ze to jeszcze nie koniec, że musi wydarzyć się coś jeszcze, że zapewne ktoś jeszcze przyjdzie. Pokój rozświetlony przed chwilą przez świąteczny stół, napełniał się stopniowo przejmującym chłodem i nienaturalnym cieniem niewiadomego pochodzenia. Hubert czuł, że owy chłód przenika go razem z prześwietlającymi spojrzeniami jego gości. Nie bał się jednak, mimo, że dzieci poczęły blednąć i jakby się starzeć. Był to przedziwny widok, bowiem ich twarze zaczęły się marszczyć, a na ustach pojawiał się szyderczy uśmiech.\n- Cieszę się, że przyszliście. Razem spędzimy cudowne święta, nareszcie mogę komuś pomóc. Zawsze chciałem spełnić dobry uczynek, poświęcać się dla innych, rozdawać ludziom miłość.- wyrwał nagle wesoło Hubert. Goście jednak zdawali się go nie słyszeć.\n-Otwórz drzwi- poważnym i nad wyraz grubym głosem powiedział chłopiec\n-Drzwi? A tak drzwi- odpowiedział gospodarz i szybko do nich podbiegł. Zobaczył „terrorystkę ciszę”.\n–Chcesz wejść?- spytał. Cisza nic nie odpowiedziała, usiadła tylko przy stole. Siedzieli tak przez kilkanaście minut. Hubert zaczynał się niecierpliwić, zapalił świecę i zwrócił się do współtowarzyszy:\n- Już chyba czas odmówić modlitwę. – nikt jednak nie zareagował, więc ciągnął dalej:\nJest wigilia, jesteście aniołami, a ja zbawicielem, powinniśmy odmówić modlitwę, ja zacznę: Ojcze Nasz, któryś jest w niebie, święć się imię Twoje, przyjdź królestwo moje, bądź wola moja… - tu przerwał zdając sobie sprawę, że coś jest nie tak jak zawsze. Spojrzał na gości. Dzieci zdawały się śmiać z niego, a „terrorystka cisza” ignorować zakłócony spokój. Zaczął odczuwać strach i lęk. Czuł jakby coś się w nim zmieniało, wiedział, że to jest złe, ale sprawiało mu przyjemność, więc nie protestował. Podszedł do lustra\n-Niby taki sam, tylko jakiś taki , chłodny- powiedział pod nosem i w tym samym momencie przypomniał sobie o podarunkach, które dostał od dzieci. Gwałtownym ruchem sięgnął po nie do kieszeni. Wpatrywał się w nie chwilę po czym otworzył jeden po drugim i cały zdrętwiał. W pierwszym ujrzał swoje serce starannie zapakowane w świąteczny papier. W drugim był drewniany krzyż. Hubert nie mógł wydobyć z siebie słowa. Czuł ogromny żal, że jego marzenie o dawaniu dobra i miłości już nigdy się nie spełni, bo jak to robić bez serca. W krzyżu widział nadzieję na odkupienie, wierzył, że jeszcze nie jest za późno. Wyjął go pośpiesznie i położył na stół. Dzieci, które już zupełnie nie wyglądały jak dzieci, ale raczej jak karłowate demony z szyderczym uśmiechem, spaliły krzyż jednym spojrzeniem.\n- Witaj Panie – powiedziały jednym demonicznym głosem. „Terrorystka cisza” wstała i wyszła.\nTekst zamieszczono w warsztacie, tj. dziale przeznaczonym dla wierszy.\nProzę proszę zamieszczać w działach jej poświęconym.


01-10-2016, 21:18 (Ten post był ostatnio modyfikowany: 28-12-2016, 17:12 przez legendofyoshi14.)\nKlasyczna brytyjska komedia z lat 90. Może ktoś z was pamięta? (Nie może, tylko jest pewne że znajdzie się choć jeden osobnik który pamięta.)\nJeżeli tak, to co sądzicie? Bo ja sądze że jest świetna. nie mam nic innego do roboty. niż wstawić tu Nagranie z pierwszego Odcinka, w którym Jaś Fasola Śpiewa Hallelujah.\nCzemu nie wiem czy właściwy dział? Każdy wstawia tematy dotyczące ich Kanałów w serwisie YouTube.\nKomedię pamiętam kiedyś chyba leciała na jedynce, a pamiętam jeszcze animowaną wersję. Była także świetna ekranizacja filmowa "Lato jasia Fasoli", przy której uśmiałem się do łez :D. Jak miałem kilka lat, to uwielbiałem, gdy w czasie zagrożenia jego misia krzyczał "TEDDY!". Komedia piękna. ;)\n(01-10-2016, 21:23)Tomex7 napisał(a): Komedię pamiętam kiedyś chyba leciała na jedynce, a pamiętam jeszcze animowaną wersję. Była także świetna ekranizacja filmowa "Lato jasia Fasoli", przy której uśmiałem się do łez :D. Jak miałem kilka lat, to uwielbiałem, gdy w czasie zagrożenia jego misia krzyczał "TEDDY!". Komedia piękna. ;)\nA przypadkiem nie chodziło ci o "Wakacje Jasia Fasoli" ?\nFajny serial jeśli w ogóle tak się to nazywa.\n(01-10-2016, 21:46)Dokuro napisał(a):\nOj tam byłem blisko...\nBardzo dobry serial. Chyba nie było odcinka , z którego bym się nie zaśmiał :D. Rozwalają mnie sposoby , w których tytułowy bohater próbuje rozwiązać jakiś problem czy inne zabawne sytuacje z jego udziałem ;]. Z filmów widziałem jedynie "Wakacje Jasia Fasoli" oraz "Jaś Fasola: Nadciąga totalny kataklizm" - oba przypadły mi do gustu. Moje ulubione odcinki serialu to: pierwszy , w którym Fasola próbował ściągać na jakimś egzaminie (czy co on tam pisał); drugi , w którym siedział na ławce w kościele i nie umiał się za bardzo zachować , no i te próby zjedzenia cukierka... trzeci , jak próbował zrobić sobie kanapkę - rozbawiło mnie , w jaki sposób on sobie ją przygotowuje; czwarty , kiedy wybierał się do dentysty i ubierał się oraz dbał o higienę podczas jazdy samochodem; piąty , w którym robił zakupy; szósty , w którym przebywał w restauracji. Ostatnim odcinkiem na mojej liście ulubionych jest "Jaś Fasola w pokoju 426".\nAktualny czas: 26-05-2018, 14:45 Polskie tłumaczenie © 2007-2018 Polski Support MyBB


Empik prezentuje: Niezapomniani. Na deszcz i niepogodę - Various Artists | Muzyka Sklep EMPIK.COM\nEmpik prezentuje: Niezapomniani. Na deszcz i niepogodę\nEmpik prezentuje: Niezapomniani. Na deszcz i niepogodę (CD)\n2. Piccola e fragile\n3. Po niebieskim niebie (radio edit)\n4. If Only for One Night\n5. Stan pogody\n9. Sara (Remastered)'\n13. Hallelujah (Radio Edit)\n15. Nie budźcie marzeń ze snow\n16. Don't Cry Sister\n„Na deszcz i niepogodę” z serii „Niezapomniani” to ponadczasowe przeboje w wykonaniu wyjątkowych artystów tj. Jeff Buckley, Black, Joe Dassin, Tilt, Małgorzata Ostrowska, Klincz czy Ryszard Rynkowski. Na płycie usłyszmy ballady, piosenki rockowe, włoskie oraz francuskie melodie, a wśród nich m.in. „Wonderful Life”, „Et si tu n'existais pas”, „Hallelujah”, „Plamy na słońcu”, „Nie budźcie marzeń ze snów” czy „Rzeka miłości, morze radości, ocean szczęścia”. Muzyka pełna optymizmu, ale i z nutką melancholii. Doskonały album na koniec lata i jesienne wieczory!\nTytuł: Empik prezentuje: Niezapomniani. Na deszcz i niepogodę\nWłaśnie zrecenzowałem Empik prezentuje: Niezapomniani. Na deszcz i niepogodę\n„Na deszcz i niepogodę” z serii „Niezapomniani” to ponadczasowe przeboje w wykonaniu wyjątkowych artystów tj. Jeff Buckley, Black, Joe Dassin, Tilt, Małgorzata Ostrowska, ...\n23-11-2018 o godz 00:00 UrszulaBarcik dodał recenzję:\nPłyta na jesienną pogodę i na wszelkie jesienne smutki. Przeważnie nieco melancholijna, nastrojowa, w szczególnym klimacie. Faktycznie, dobrze się jej słucha kiedy za oknem deszcz. Jeśli chodzi o wykonawców też jest ciekawie, bo są klimaty zarówno polskie jak i zagraniczne, czyli co kto lubi. Po Niezapomnianych. Na deszcz i niepogodę sięgnąć może i młodszy i starszy słuchacz, mnie płyta często umila czas kiedy stoję na przykład w korku, jakoś wtedy szybciej i przyjemniej mija wtedy czas. Jesień też może mieć swoje dobre strony, jak choćby muzyka, o czym świadczy znakomity album Niezapomniani.


Imprezy rodzinne w Olecku 26-06-20187013 10 czerwca 2018 roku odbyły się na placu w centrum Olecka 2 festyny rodzinne. zobacz galerię »\nMiędzypokoleniowy Park Aktywności 2018 19-06-2018329 W ZSLiZ w Olecku powstał Międzypokoleniowy Park Aktywności, w którym można aktywnie spędzić czas wolny, grając w szachy wielkoformatowe, chińczyka, Tweestera, klasy, tenisa stołowego i piłkę plażową. zobacz galerię »\nKangury 2018 13-06-2018254 W Regionalnym Ośrodku Kultury w Olecku „Mazury Garbate”, 12 czerwca 2018 r., zostały wręczone nagrody najlepszym uczestnikom XXVII edycji Międzynarodowego Konkursu „Kangur Matematyczny”. zobacz galerię »\nIII Marsz dla Życia i Rodziny 11-06-2018303 2018.06.10 III Marsz dla Życia i Rodziny w Olecku zobacz galerię »\n"Agroturyści" Pytanie na śniadanie 08-06-2018204 4 i 5 czerwca 2018 r. w Majątku Giże Marczak były realizowane zdjęcia do programy TVP2 w ramach cyklu "Agroturyści", który jest emitowany w każdą sobotę przez okres 9 tygodni na antenie TVP2... zobacz galerię »\nMistrzostwa Polski Niesłyszących Juniorów w LA 2018 w Olecku 06-06-2018225 Na stadionie w Olecku, 18-20.05.2018 r., odbyły się Mistrzostwa Polski Niesłyszących Juniorów w Lekkiej Atletyce. Wzięli w nich udział lekkoatleci z 10 klubów niesłyszących, zrzeszonych w PZSN. zobacz galerię »


Kolorowy świat genialnych książek : Wpatrzona w ekran #3 Premiera sezonu 5b Teen Wolf już jutro!\nWpatrzona w ekran #3 Premiera sezonu 5b Teen Wolf już jutro!\nWraz z rozpoczęciem się 2016 roku niecierpliwe czekam na premierę kolejnego sezonu mojego ukochanego serialu Teen Wolf, który zawładnął moim sercem, wielokrotnie je skruszył i posklejał na nowo.\nSerial opowiada o nastolatku, który pewnego dnia zostaje ugryziony i zaczyna z nim dziać się coś dziwnego. Odkrywa, że ma nadprzyrodzone umiejętności.\nTyler Posey wciela się w rolę Scott'a McCall'a, który zostaje ugryziony.\nDylan O'Brien gra Stilesa Stilinskiego, najlepszego przyjaciela Scott'a.\nHolland Roden wciela się w rolę Lydii Martin, szkolnej gwiazdy.\nW serialu występuje wielu aktorów, jak to w serialu bywa, grają np: Tyler Hoechlin, Crystal Reed, Colton Haynes, Linden Ashby, JR Bourne, Arden Cho, Shelley Hennig, Daniel Sharman, Seth Gilliam, Gideon Emery, Adelaide Kane, Dylan Sprayberry, bliźniacy Max i Charlie Carver i wielu, wielu innych.\nTwórcą scenariusza jest Jeff Davis, a reżyserem Russell Mulcahy.\nMimo, że jeszcze nie zaczął się sezon 5b już czuję niepokój, a wszystko przez filmik, który macie wyżej. Mniej więcej wiem, czego mam spodziewać się w tym sezonie, ale i tak strasznie się tego boję. Mam nadzieję, że nikt nie zginie, choć wnioskując po tym filmiku WSZYSCY ZGINĄ.\nTen sezon będzie zapewne mroczny. Będzie czasem, gdy wszystko poddaje się naprawie. Będą powroty oraz kolejne ofiary. Ciekawe czy uda im się zapobiec ogromnej bitwie? Czy Scottowi uda się wszystko naprawić? Czy stado powróci do poprzedniego stanu? Czy wszystko uda się wybaczyć?\nTutaj macie promo sezonu 5b. Jeśli ktoś nie oglądał tego serialu i znajdzie czas to zachęcam do zapoznania się z nim. Jest niesamowity! Wzruszający i łamiący serce, jak nie jedna dobra książka.\nZa co kocham Teen Wolf?:\nZa to, że uczy nas miłości oraz szanowania przyjaciół i dbania o nich.\nZa pierwsze miłości, które nigdy nie odchodzą.\nZa niesamowitą historię, nie do podrobienia.\nZa Jeffa Davisa, który jest niesamowitą, twórczą osobą i za Russella Mulcahy.\nZa aktorów, szczególnie za Tylera Posey i Dylana O'Brien.\nA co mówią inni? Za co oni kochają Teen Wolf?\nNa koniec zostawiłam perełkę, ona mówi to, czego ja nie potrafiłam powiedzieć. :D\n"Teen Wolf kocham za to, że pokazane jest co to znaczy prawdziwa przyjaźń i że każdy, w tym marnym świecie, jest coś wart. Derek, moim zdaniem jest świetnym przykładem tego, że przez krzywdę innych człowiek staje się zły, pokazuje nam, że źli ludzie są zniszczeni przez nieszczęścia spotkane na swojej drodze, przez to człowiek staje się tak zwanym ,,człowiekiem skurwielem'' Dobra, ale bez żartów Teen Wolf może wydawać się bajką dla głupich nastolatków, a tak nie jest, najwięcej negatywnych opinii jest od ludzi, którzy wcale nie oglądali tego serialu, a wypowiadają się. Najwięcej do powiedzenia mają ci, którzy nic nie widzą na ten temat. Im dłużej żyje tym bardziej potwierdzam te słowa. Ogólnie podsumowując, cieszę się że zaczęłam oglądać ten serial, dał mi dużo do myślenia i wydaje mi się, że po części zmienia kąt patrzenia na świat."\nA wy oglądaliście serial, czy może macie w planach?\nAutor: Klaudia o 08:08\nEtykiety: #Serial, #Teen Wolf, #Wpatrzona w ekran\nFiligranoowa Juliet 4 stycznia 2016 08:13\nJezu chyba się nie doczekam! Wiem, że to może dziwne, ale najbardziej w tym serialu uwielbiałam Isaaca i szkoda, że go już nie ma. Na instagramie Daniela widziałam jakieś zdjęcia z ekipą Teen Wolfa więc może wróci.\nKlaudia 4 stycznia 2016 08:19\nJa też najbardziej uwielbiam Isaaca♥ Brak mi go. Podobno w 5b ma wrócić, ale niektórzy także mówią, że dopiero w 6 sezonie.\nFiligranoowa Juliet 4 stycznia 2016 12:16\nNie ważne kiedy - obu wrócił bo był powodem dla którego zaczęłam oglądać ten serial.\nKlaudia 4 stycznia 2016 13:34\nKażdy ma swój powód, ale brak Isaaca daje się we znaki, zwłaszcza że nie ma kto szalików nosić:D\nErna Eltzner 4 stycznia 2016 10:28\nA tego serialu akurat nie widziałam, jednak w tym roku czekam na kolejny sezon „Penny Dreadful”. :)\npatricia w 4 stycznia 2016 11:55\nUwielbiam ten serial <3 Brakuję mi Isaac'a i mam nadzieję, że wróci <3\nJust yśka 5 stycznia 2016 02:29\nOglądałam pierwszy sezon jednak lista moich seriali jest taak długa i każdy serial po prostu leży bo nie mam na nie czasu :(\nAleja Czytelnika 5 stycznia 2016 07:56\nUwielbiam ten serial! <3 Już nie mogłam się doczekać nowych odcinków.\nNigdy nie widziałam ani jednego odcinka, muszę to nadrobić ;)\nMi Lena 5 stycznia 2016 11:40\nJeszcze nigdy nie oglądałam tego serialu, po tym poście myślę, że czas to nadrobić!\nMarta Eadlyn 5 stycznia 2016 11:49\nJestem w połowie trzeciego sezonu, muszę w ferie nadrobić :3 Ale przyznam rację, że świetny! <3\nLustro Rzeczywistosci 6 stycznia 2016 07:20\nNotki serialowe Sherry są dla mnie źródłem inspiracji o serialach, ale z samym oglądaniem dużo u mnie gorzej :) może jednak w Ten Wolfie jest coś świetnego, skoro i Ty tak się zafascynowałaś :)\nMiłka Kołakowska 6 stycznia 2016 10:55\nNie mam ostatnio czasu na seriale, a mam sama kilka zaległych. Ten akurat nie jest w moim klimacie, ale wierzę, że dla Ciebie to duża przyjemność :) Pozdrawiam :)\nMała Czytelniczka 6 stycznia 2016 11:18\nUwielbiam Teen Wolf, mimo że później boję się chodzić po ciemku itd :D Świetny serial, który mogę każdemu polecić!