Triathlon Projekt: stycznia 2013\nPo co triathlonistom czepki?\nSobota godzina dwudziesta pierwsza to czas, kiedy normalny człowiek albo zaczyna imprezę, albo rozpoczyna sesję telewizyjną na ukochanej kanapie. Prawda? Komu normalnemu przyszłoby do głowy żeby iść wtedy na basen? No komu?\nPonieważ wrzucanie zbyt dużej ilości linków do bloga na facebooka może być (i pewnie jest uznawane) za zbytnią natarczywość postanowiłem uruchomić dwie strony - na facebooku fanpage Triathlon Projekt oraz stronę bloga na Google+. W skutecznym docieraniu do czytelników za pośrednictwem G+ nie wierzę zbyt mocno, ale w FB już tak.\nWięc - jeśli czytasz, polub, skomentuj, zrób hałas. Albo obserwuj na G+. Powiedz znajomym, pokaż koleżance. Zrób sobie koktajl bananowo-pomarańczowy i poczęstuj nim najbliższych. :).\n17 km jednym ciągiem.\nTak, to najdłuższy dystans, który kiedykolwiek zdarzyło mi się przebiec. Tym gorzej, że warunki panujące na chodnikach w Warszawie są... hmmm... trudne. Śnieg po kostki rozbijałem wczoraj, dzisiaj ślizgałem się po już rozchodzonych (a miejscami nawet odśnieżonych) chodnikach Mokotowa. Tempo nie było priorytetem. W dzisiejszym wybieganiu miałem skupić się na pulsie - udało się średnio, bo pierwsze 8 km faktycznie udało mi się przeciągnąć od 150 do 177 bpm. Jeszcze rano zakładałem, że spróbuję zrobić to dwa razy, lub że uda się utrzymać przez 2-3 km rozpęd na po tych 8 km. Niestety, dokładnie po 8 km skończyły się chodniki wzdłuż Trasy Siekierkowskiej, a ja zwolniłem szukając jakiejkolwiek sensownej opcji dalszego biegu.\nOkazuje się, że na Siekierkach wynalazek chodnika jest mocno reglamentowany, a operatorzy pługów śnieżnych skrupulatnie omijają okolice ulicy Bluszczańskiej. Na rozjeżdżonej brei przyspieszyć się nie dało, a zmęczenie śniegową siłownią dało się we znaki. Wróciłem lekkim truchtem do domu, na bazie mleka ryżowego przygotowałem koktajl regeneracyjny, wypiłem go i zrobiłem najdłuższą od dawna sesję rozciągania. Należało mi się.\nJak przygotować koktajl regeneracyjny? To dość banalne. Potrzebujemy mleka ryżowego, bananów i pomarańczy. Mleko ryżowe możemy kupić (każdy poważny supermarket w sekcji "zdrowa żywność", powinno stać w okolicach mleka sojowego i deserków sojowych) albo zrobić je własnym sumptem. Własne mleko ryżowe od kupionego w sklepie różni się jednym zasadniczym parametrem - ceną. Litrowy kartonik kosztuje jakieś 8 zł, a własne tyle ile kosztuje torebka ryżu i łyżeczka oleju słonecznikowego.\nAby przygotować własne mleko ryżowe szklankę ugotowanego ryżu (białego lub brązowego) zalewamy czterema szklankami zimnej wody, dodajemy odrobinę soli i oleju słonecznikowego i miksujemy w blenderze na jednolitą masę. Całość odstawiamy do schłodzenia w lodówce. Po treningu bierzemy dwa banany, pół pomarańczy, zalewamy mlekiem ryżowym do objętości 600ml, miksujemy i wypijamy jednym haustem.\nMleko ryżowe jest fantastyczną bazą dla napoju regeneracyjnego z jednej podstawowej przyczyny - tak jak mleko krowie jest bogate w białka i proste cukry, ale w przeciwieństwie do niego nie zawiera laktozy, przez co jest o wiele lepiej tolerowane przez wytrzęsiony na treningu żołądek. Jest wegańskie (chyba) i bezglutenowe (na pewno). I jest rewelacyjnie smaczne, a to chyba stanowi jego największą wartość.\nEtykiety: koktajl, przepis, regeneracja, wybieganie\nZdjęcia sprzed tygodnia\nW wolnej chwili spojrzalem na fotomaraton.pl i odnalazłem zdjęcia z 7 Biegu Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Ponieważ trasa się zmieniła, a dodatkowo w zeszłym roku czas mierzyłem za pomocą endomondo, w którym ciągle wariował pomiar odległości, czasu i dystansu, nie wiem o ile się poprawiłem. Wiem natomiast, że w tym roku mam chyba ładniejsze zdjęcia :). Pozwolę sobie ich nie komentować. Nr. startowy 4629.\nDzisiaj rano przekonałem się, że ciężka robota w zeszłym tygodniu się opłaciła. Raz - wszedłem na wagę. Wynik - o półtora kilo mniej niż tydzień temu. Dwa - podczas treningu, który trzy tygodnie temu mnie zmęczył dokumentnie, bez specjalnego bólu dołożyłem sobie 2 km rozbiegania na koniec i gdyby nie przestoje na przejściach dla pieszych pewnie poprawiłbym życiówkę na 10 km. I tak wiem, na treningu nie chodzi o poprawianie życiówek, ale jeśli przypadkiem się poprawić wynik uda nie mam nic przeciwko.\nDzisiejsze podbiegi w kopnym śniegu robiłem w tempie poniżej 5 min/km. Tempówki poniżej 4 min/km. Wszystko w kopnym śniegu. Rewelacja!\n10.58 km @ 1:00:18 (moving time)\nHR: 165bpm AVG; 183bpm MAX\nCAD: 73spm AVG; 88spm MAX\nPS. przed treningiem od paru dni testuje pomarańcze. podobno owoce cytrusowe świetnie odkwaszają organizm, a przy okazji nieźle nawadniają. Dowód? W sobotę przez ponad 14 km ani przez chwilę nie poczułem pragnienia, a dzisiaj zrezygnowałem w ogóle z brania bidonu z piciem. Ryzykowne, ale się opłaciło. Niestety wieczorem udało mi się również oberwać za wypicie całego soku pomarańczowego jaki był w domu...\nTrzeci dzień bieżni\nJezu, jak ja nie cierpię biegania pod dachem. Pokój stoi, ty biegniesz, zazwyczaj wprost na ścianę, na któej w normalnych warunkach powinieneś się roztrzaskać. I tak przez przynajmniej trzy kwadranse. Do tego duszno, a na telewizorach obrazy bez ładu i składu. Dzisiaj na przykład dowiedziałem się, że w Klanie gra Daniel Olbrychski. Ba, więcej! Dowiedziałem się, że nadal kręcą Klan!\nBieżnia ma jednak jeden plus. Przynajmniej z mojego punktu widzenia. Stabilizuje tempo. Zakładam, że mam przebiec dany odcinek w danym tempie - więc ustawiam prędkość i jadę. Nie ma wymówek, nie trzeba pilnować na zegarku czy już ze zmęczenia zwolniłem, czy jeszcze nie... Przez 3 ostatnie dni na bieżni spędziłem 2h 44min, łącznie ponad 25 km koszmaru.\nWyrazy współczucia możecie wpisać w komentarzu...\nPełzająca infekcja, z którą staram się walczyć nie chciała się zdecydować czy zaatakować, czy poddać się bez walki. Od paru dni co wieczór bolała mnie głowa, większość sylwestra przekaszlałem, a dzisiaj rano z łóżka wstałem z koszmarnymi zakwasami w udach, temperaturą na poziomie 37,1C i ciągiem dalszym kaszlu. A tu dzisiaj zaplanowane 6 km, w tym dziesięć dwustumetrowych przebieżek. Co tu zrobić? Piękna wiosenna pogoda, słońce świeci, wiatru w zasadzie nie ma...\n"Kolarska" teoria, mówi że jeśli objawy przeziębienia występują powyżej obojczyków, to nie mamy do czynienia z chorobą, a objawy trzeba wyjeździć. Uznałem, że jeśli się nie wychłodzę (przy pięciu stopniach powyżej zera to żaden problem), może uda się chorobę wybiegać.\nOtóż nie, nie udało się. Po gorącej kąpieli dowiedziałem się, że mam gorączkę (no dobra, 37.8C gorączką jeszcze nie jest) i powinienem chyba się położyć do łóżka. W łóżku więc leżę, uzupełniam płyny i liczę na szybką rekonwalescencję...\nPS. A w tej chwili, czuję się mniej więcej tak:


Fantazyjny bieżnik na stół z naturalnej bawełny, w piękne wzory, Granatowe Żaglowce Kotwice na białym tle. Bieżnik wniesie do wnętrza wspomnienia morskich wojaży.\nBieżnik na stół ŻAGLOWCE 100 % bawełna 148x 118 cm\nKategoria: bieżnik na stół\nTagi: bawełna, bieżnik na stół, bio, biodegradowalny, ekologiczny, jakość pierwsza, klasa i, kotwice, morze, motyw morski, naturalny, oeko tex standard 100, tekstylia domowe, żaglowce\nBieżnik na stół ŻAGLOWCE 118 cm x 148 cm.\nCertyfikat : Oeko Tex standard 100 Klasa I.\nDeseń: granatowe żaglowce, kotwice na białym tle.\nRozmiar: 118 cm x 148 cm.\nSposób pielęgnacji: prać w temp. 60º C, prasować w temp 150º C, można suszyć mechanicznie, nie chlorować.\nCertyfikaty: Oeko Tex standard 100 Klasa I.\nrozmiar długość : 148 cm ; szerokość : 118 cm\nkolor granatowe żaglowce kotwice na białym tle


Wystarczy dobrze znaleźć! – Dywagacje\nWiosna wypadła źle. Przyszłość Polski może być jednak w rękach Biedronia. Jeśli zachowa się dojrzale, Polska demokracja ma wielkie szanse, by ocaleć. Jeśli nie, wyląduje w podręczniku historii w rozdziale ze zdrajcami i głupcami.\nWarto zachować umiar w szafowaniu ocenami poziomu intelektualnego innych, bo łacno można samemu wyjść na durnia. Gdyby Biedroń dołączył do koalicji populistycznej, to straciłby część elektoratu. Koalicji by nie pomógł, a sobie zaszkodził. Aby mieć pewność co do skali poparcia trzeba sprawdzić jaki odsetek wyborców poparł kandydatów PO. 20%? Więcej? Jaki jest rzeczywisty wymiar sukcesu mianowanego przez nie wiadomo kogo przywódcy? Ile z tych 38% poparcia przypada na inne ugrupowania i kandydatów spoza partii? Poza Biedroniem (bez mała 100.000), Sylwią Spurek (ponad 50.000), Maciejem Kohutem (prawie 50.000) i Maciejem Gdulą (niespełna 40.000) praktycznie żaden kandydat Wiosny nie zdobył więcej niż 30.000 głosów. Oznacza to w najlepszym razie taki sam wynik, a w najgorszym gorszy. Poza tym jak Lis sobie wyobraża obecność u boku Schetyny Biedronia, który nie tylko jest według nieuków sodomitą, ale także nie czuje respektu przed Kościołem?\nPrawa ręka przewodniczącego, przewodniczący klubu parlamentarnego PO Sławomir Neumann ocenił, że to była „dobra kampania”. Mimo jej dobroci Nie udało się jeszcze tak podnieść elektoratu naszego, tak go zmobilizować, żeby frekwencja była wyższa po naszej stronie. Z kolei Andrzej Halicki zastanawia się Co by było, gdyby nie było Grzegorza Schetyny, gdyby istniało kilka partii rywalizujących ze sobą?… Jak widać niedaleko pada członek od lidera. Dlatego nie przyszło mu do głowy, że przywódcy z prawdziwego zdarzenia stworzenie koalicji zajęłoby kilka miesięcy, a nie kilka lat. Na dodatek prawdopodobnie także potrafiłby wygrać nie tylko wybory europejskie, ale także samorządowe.\nW sytuacji, gdy pasażerowie nie mają nic do gadania niepokojące jest, że załoga uczepiła się kurczowo kapitana, który nie potrafi żeglować, nie ma pojęcia gdzie chce płynąć więc albo pakuje statek na rafy, albo na mieliznę. Jaki elektorat chce mobilizować Neumann, skoro Schetynie ufa zaledwie 22% rodaków? Mniejszym zaufaniem cieszy się także dwoje innych przywódców koalicji — Katarzyna Lubnauer i Włodzimierz Czarzasty, ale żadne z nich nie może poszczycić się tak gigantycznym, sięgającym 60% poziomem nieufności.\nPlatforma Obywatelska kluczy i mataczy nawet w tak zdałoby się oczywistych sprawach jak świeckie państwo. W Krakowie, gdzie rządzi PO wraz z klubem prezydenta, tow. Majchrowskiego, miasto ma zamiar wykupić kościół za kilka milionów złotych po to, by go za kilkaset tysięcy złotych odsprzedać… Kościołowi.\nZaraz po wygraniu wyborów w Warszawie PO przystąpiła do wprowadzania pisowskich standardów w radzie miasta.\nPo przemówieniu Rafała Trzaskowskiego zawnioskowano o zakończenie dyskusji i przejście do głosowania. Wśród radnych Prawa i Sprawiedliwości podniosły się głosy oburzenia. “Demokracja! Demokracja!”, “To jest skandal!” – krzyczeli. – Czego się boicie? Dyskusji się boicie? Jesteście bandą tchórzy! – mówił jeden z radnych.\nSporej części społeczeństwa tęskno do rycerza na białym koniu, który złapie wszystkich za twarz i zrobi wreszcie porządek. Te aspiracje w dużej mierze zaspokaja partia pod wyrazistym przywództwem, która idzie do przodu jak czołg, realizuje swoje cele nie oglądając się na nic. Jak chce dać pieniądze, to daje, jak postanowi nie dawać, to nie da. Nie liczy się z nikim i niczym i to potomków chłopów pańszczyźnianych nawykłych do twardej ręki pana wprawia w zachwyt.\nZ tym Goliatem zamierza walczyć Dawidek bez polotu. Nikogo do swoich pomysłów nie przekona z prozaicznej przyczyny — żadnych pomysłów nie ma. Podszyty tchórzem boi się być stanowczy. Potrafi wieczorem gorąco zaprzeczać temu, co jeszcze rano z pełnym przekonaniem głosił. Kraj pędzi wprost ku przepaści, a on nie wie jak temu zaradzić, co robić, jak powstrzymać upadek. Owszem, podjął tytaniczny wysiłek umysłowy, który okupił migrenami i wzdęciami i przygotował genialny w swojej prostocie program, którego nawet streszczać nie trzeba, taki jest krótki i węzłowaty — „Musimy odsunąć PiS od władzy”. Po co? Jak? Cóż za idiotyczne pytania! Pomysł jest! Tylko trzeba go dobrze znaleźć i wiedzieć z kim go szukać.\nNa placu boju pozostał jeszcze inny przywódca, który zdobywszy 100.000 głosów (zdobył dokładnie 96.388, ale ponieważ 13.316 głosów zdobyła Adriana Biedroń, więc można uznać, że tyle otrzymał) oznajmił jodłując, że To jest wielki sukces. To dobrze rokuje PiS-owi w nadchodzących wyborach krajowych. Musiałby bowiem zdarzyć się jakiś niewyobrażalny kataklizm względnie cud, by nie zdobyło większości konstytucyjnej.\nPoprzedni wpis Previous post: Wybory i po\nNastępny wpis Next post: Schodzimy niżej!\nTomasz Lis stracił już na dobre kontakt z rzeczywistością. Trawi go nienawiść do Biedronia, nie potrafi się wznieść ponad własne uprzedzenia.\nZarówno KE jak i Wiosna mogły spokojnie wykręcić obecny wynik +10 punktów procentowych. Nie nauczyły się straszyć. PiS to świetnie umie. Walczysz z populistą – bądź jak on. Serio chcecie podpowiedzi?\n1. PiS włazi do mieszkań z buciorami o 6 rano, policja za PiSu napada na niewinnych ludzi\n2. Urząd skarbowy zajął pieniądze przedsiębiorcy i ten zbankrutował – na pewno znajdzie się sporo takich przedsiębiorców\n3. Tutaj kiedyś była szkoła, a teraz jej nie ma i dzieci muszą chodzić daleko niebezpieczną drogą. PiS zamyka wam szkoły! Nie chce dobra Waszych dzieci!\n4. PiS prowadzi niebezpieczne manewry wojskowe i może wywołać wojnę z Rosją (na pewno znajdą się jakieś manewry). W razie potrzeby może chcieć wywołać wojnę z kimś innym. Albo wystąpić z NATO (jak wkurzą USA). Zawsze znajdzie się jakaś niezręczna wypowiedź polityka PiSu do której można się przyczepić.\nTo tylko tak na szybko z głowy. Na prawdę kochani politycy nie macie głowy do populizmu? Trzeba was tego uczyć??\nPrzepraszam za osobiste pytanie ale intryguje mnie dlaczego tak chętnie używane są skrajne oceny. Zażarta dyskusja określana jest mianem kłótnia, niechęć to nienawiść, krytyka to hejt…\nJeśli chodzi o zniżanie się do poziomu przeciwnika, to to generalnie ta metoda nie zdaje egzaminu. Zwłaszcza gdy trzeba dokonać wyboru. Po co wybierać imitację, skoro można mieć oryginał?\nW „Kropce nad i” gościł Kosiniak-Kamysz. Im szybciej PSL zniknie z Koalicji, tym lepiej. Gdy PiS-owi uda się wreszcie wyeliminować PSL z polskiej polityki trzeba mu będzie postawić pomnik.\n29 maja 2019 o 13:43\nPIS dużo potrafi. By głosów na Jurgiela, Karskiego było więcej, w kilku kursach busa dowożono kobiety upośledzone umysłowo. Miały one trudność nawet w tym by się podpisać, ale „wiedziały’ na kogo głosować, bo miały doczepione kartki :”Lista nr 4. PiS. 1. Karol Karski. 2. Krzysztof Jurgiel” Gdy członek komisji zorientował się o dziwnych zachowaniach opiekunów i wezwał policję, to ” Gdy wykryłem tę hucpę, natychmiast zabezpieczyłem kartki, powiadomiłem PKW i wezwałem policję. Przyjechała nawet dochodzeniówka! I teraz najlepsze. Okazuje, się, że policjanci nie mogą przesłuchać elektoratu PiS-u, bo ze względu na głębokie upośledzenie umysłowe czynności takie wymagają obecności psychologa oraz personelu medycznego. (Jest niedziela, więc z przesłuchania dupa.” http://bialystok.wyborcza.pl/bialystok/7,35241,24839630,eurowybory-2019-uposledzone-kobiety-dowiezione-na-wybory-z.html?#S.main_topic-K.C-B.1-L.2.maly\nDodam, że kobiety są pensjonariuszkami Caritasu w Tykocinie, diecezja łomżyńska. Tam PIS wygrał z 74,4% poparcia.http://sonar.wyborcza.pl/sonar/7,156422,24835226,jak-glosowalismy-wszystkie-powiaty-kazdy-komitet-poparcie.html#S.main_topic-K.C-B.1-L.1.maly\nKK w nieuczciwościach jest mocno biegły.\nTak przy okazji „mam pomysł” i proszę o wyrozumiałość Czy Polska po wyrażonej zgodzie w referendum, nie mogłaby stać się federacją województw, ziem, regionów? Nazwa jest drugorzędna, ale gdyby region/ziemia decydowała o służbie zdrowia, regionalnej policji, szkolnictwie, kulturze, a rząd miałby w gestii obronność kraju – wojsko, policję: CBŚ, CBA, ministerstwo spraw zagranicznych, to źle byłoby najwyżej w części regionów ( wyborcy sami decydowaliby kto nimi rządzi, a nie partyjna centrala), w innych byłoby lepiej. Takie tam mrzonki, ale im więcej czytam o Szwajcarii, tym bardziej federacja mi się podoba. Kraje sfederowane to USA, RFN, Szwajcaria, Argentyna, Belgia, Austria, Brazylia, Kanada. II Rzeczpospolita była także krajem federalnym\nNajważniejsze, że w państwie, w którym sądy i PKW podporządkowane są władzy wybory były równie uczciwe jak w PRL-u, a nawet wydaje się, że bardziej.\nGdy Ziobrze nie udało skazać się lekarza, który operował jego ojca, to w nowej ustawie lekarze ‚za pomyłkę lekarską” pójdą do więzienia.\nZa takie nauczanie nawet mandatu nie dostaną https://fakty.interia.pl/polska/news-rmf-jest-decyzja-men-w-sprawie-podrecznika-do-chemii-chwalac,nId,3018124\n30 maja 2019 o 21:44\nPO nie była przeciw nowej ustawie. Tacy oni odpowiedzialni.\nChwała rzeczo znawcom, którzy po wskazaniu idiotyzmu palcem zakrzyknęli „rzeczy wiście!”, a MEN oczy wiście naprawi błąd. Podatniczy zapłacą rzeczo znawcom, drukarni, autorowi pod ręcznika i wszyscy będą żyli długo i szczęśliwie…


Stomatologia w serwisie Portal Informacyjny - http://janpol.wroclaw.pl/\nDentysta Zabrze Są to maleńkie tytanowe słupki któreDentysta w Zabrzu to profesjonalista z dużym doświadczeniem i wiedzą. Może zapewnić Państwu najlepsze leczenie stomatologiczne, implan doczytaj wszystko\nDentysta Zabrze Zajmuje się leczeniem stomatologicznym implantami zębowymiStomatologia to zawód, który wykorzystuje stomatologię do zapobiegania, diagnozowania i lecze pozostała część\nstomatolog cieszyn Mnożące się bowiem w chorej tkanceO tym, że zepsute zęby szpecą i bywają źródłem kompleksów, wie nawet dziecko. Niestety, nie jest to ko więcej pomocy\nDentysta Zabrze Dentysta w Zabrzu zajmuje się leczeniemDentysta w Zabrzu zajmuje się leczeniem stomatologicznym, implantami zębowymi oraz protetyką. Stomatolog w Zabrz przeczytaj resztę\nDentysta Zabrze Zajmuje się również leczeniem kanałowym jeśliDentysta w Zabrzu może pomóc w utrzymaniu zdrowej jamy ustnej poprzez regularne kontrole i badania. Oferują również doraźną opiekę dentystyczną w dowiedz się więcej tutaj\nstomatologia estetyczna jastrzębie Jak już powszechnie wiadomo problemy stomatologicznePrężnie poszerzający się przemysł cukierniczy oraz nieszczególne przywiązywanie wagi do kwestii zdrowotnych doprowadza całość na stronie\nporadnia stomatologiczna jastrzębie Bo chyba każdy z nas wieRegularne kontrole u lekarza dentysty, a także samodzielne dbanie o higienę jamy ustnej to sposób na zdrowy uśmiech na wiele lat. Den można zobaczyć tutaj\ndentysta cieszyn Gdy zęby potrzebują leczeniaZdrowe zęby na każdy dzień życia. Piękny, biały uśmiech i zdrowe, zadbane zęby to nie tylko bycie na plakatach, ale też dbałość o swoje zd reszta poradnika\nDentysta Zabrze Wielu ludzi decyduje się odwiedzić gabinetWielu ludzi decyduje się odwiedzić gabinet dentystyczny dopiero wtedy, gdy choroby jamy ustnej są już mocno rozwinięte. W tej sytuac kontynuuj czytanie\nGabinet stomatologiczny Zabrze Stomatolog dokładnie sprawdzi czy nie groziPróchnica to choroba zęba, której leczenie musi przeprowadzić dentysta. Jednak można jej przeciwdziałać poprzez regu zobacz\nStomatologia Zabrze Znajdź gabinet dentystyczny w swojej okolicyCzy stomatolog często przegląda Twoje uzębienie? Jeśli nie, to jak najszybciej to zmień. Znajdź gabinet dentystyczny w s dowiedz się\nleczenie kanałowe jastrzębie Nie traktuj więc wizyt u stomatologaNie pamiętasz już nawet swojej ostatniej wizyty u dentysty, bo twój strach przed wszystkim tym, z czym związana jest stomatologia, nie pozwala ci jej odbyć? zobacz resztę\ngabinet dentysty cieszyn Gdy boli ząb nikt nie maGdy boli ząb nikt nie ma wątpliwości, że bardzo ważnym działem medycyny jest stomatologia. Zęby bolały ludzi od zawsze. Pierwszy przypa zobaczysz tutaj\ndentysta cieszyn Dentysta powinien być naszym stałym opiekunemDbałość o swoje zęby jest szalenie istotna ! Pamiętajmy o tym, że uszkodzone zęby są najczęstszą przyczyną powstawania infekcji. Dentys dowiedz się więcej\nGabinet stomatologiczny Zabrze Wizyta u dentysty.Najbielszy uśmiech i zdrowe zęby. Piękny, biały uśmiech i zdrowe, zadbane zęby to efekt zdrowia każdego dnia. Stomatolog w in kontynuuj czytanie\nDobry dentysta Zabrze Do lekarza stomatologa można umówić sięDentysta jest bardzo ważnym lekarzem, do którego każdy powinien chodzić przynajmniej raz na pół roku. Dobrze jest mieć wybrany jeden więcej pomocy\nDentysta Zabrze Nowoczesny gabinet dentystycznyLekarz dentysta zazwyczaj nie kojarzy się nam zbyt dobrze. Stomatolog oznacza w naszej głowie ból i nieprzyjemności, ale nie musi być to całość tutaj\nSzukam 5 Osób, Którym Przekażę Rozwiązanie Jak robić tanie pozycjonowanieOto Jak Wreszcie Zamontować klimatyzację w Błoniach W 10 DniWycena tego jak dostać kosmetykiCzy dostać kosmetyki można tanio?Jak uruchomić klimatyzację i czy 2020 będzie inny?Czy w 2021 warto sprowadzić auto z Niemiec?Śmiali Się Gdy Powiedziałem, że Chcę sprowadzić auto z Niemiec. Ale Gdy Zobaczyli Jak ...Rok 2021 - czy cyklinować parkiet?Wycena tego jak uczyć bhpGdzie można znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu a gdzie nie?Nowe podejście w 2021 jak wypożyczyć mebleZobacz te 12 ciekawostek o tym jak cyklinować parkiet w prosty sposóbTeraz I Ty Też Możesz obsłużyć bhp Nawet Jeśli Nie Masz O Tym Zielonego PojęciaJak zlecić outsourcing bhp z przyjemnością?Czy ktoś też lubi zlecić usługi geodezyjne? How cool to buy us auto parts? Czy warto kupić samochód do końca 2021Czy można poprawić klimatyzację w niedzielę? Is it worth buying us auto parts in 2020? Nowe metody w 2021 jak lepiej cyklinować parkietCiekawe kto może znaleźć adwokata?Dobre rady jak obsłużyć bhpTylko u nas informacje z pierwszej ręki - o tym jak Wydrukować ReklamęLubisz klimatyzować pomieszczenia? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Czy znaleźć dentystę w Cieszynie to obowiązek?Oto jak lepiej sprowadzić samochódCzy można zrobić implanty w Wiśle w pracy?Zobacz te 5 ciekawostek o tym jak sprowadzić auto z Niemiec w prosty sposób Can you choose a chauffeur during the day? Liczne usługi dentystyczne- co i jak z dentystami?


Zwiedzamy ranczo Alpaka w Woli Baranowskiej – Sds Nowa Dęba\nZwiedzamy ranczo Alpaka w Woli Baranowskiej\nOpublikowane przez sds w dniu 2 września, 2021 2 września, 2021\nDnia 7 lipca 2021 roku, udaliśmy się do pobliskiej Woli Baranowskiej by zwiedzić miejscowe ranczo. Ranczo to zamieszkuje wiele zwierząt tj: alpaki, kangury, kózki miniaturowe, kucyki, papugi, kanarki, psy, koty, króliki. Wszystkie zwierzęta zamieszkujące tam, są przyzwyczajone do bliskiego kontaktu z człowiekiem. Mieliśmy więc możliwość pogłaskać niektóre z nich oraz nakarmić . Kontakt ze zwierzętami przynosi zawsze dużo radości.


Dowiedz się, jakie drzwi wejściowe warto kupić do mieszkania i nieść ze sobą poczucie bezpieczeństwa. Nasze początki działalności sięgają lat Zdobyte doświadczenie daje nam kapitał potrzebny do wykonania nawet najbardziej wymagających zleceń. Możemy zapewnić bardzo bogaty wybór różnych modeli jak i profesjonalizm przy realizacji powierzonych nam usług. Należy jednak mieć na uwadze, że podbitka dachowa pod wpływem promieni słonecznych z czasem może wyblaknąć. Nie wiedziałem, iż aby wykonać pokrycie dachowe należy ująć w kalkulacji kosztów aż tyle pozycji.\nZespół pomoże w indywidualnym doborze jak najlepszych produktów. Drzwi zewnętrzne czy to w postaci modeli drewnianych, stalowych, czy też muszą jednak spełniać określone wymogi. Oferujemy: zewnętrzne, wewnętrzne Oferujemy fachowe doradztwo w zakresie doboru stolarki i montażu oraz konkurencyjne ceny i krótkie terminy realizacji.\nNasza oferta poznaj nasze usługi. Profesjonalne przygotowanie, wykonanie z troską i zachowaniem wszelkich form ostroznosci. Kupno taniej podbitki dachowej to duże wyzwanie, dlatego nie zwlekaj specjaliści udzielą rad i dobiorą dostosowane rozwiązanie. W naszej ofercie znajdą drewniane i fornirowane drzwi wewnętrzne, drzwi klatkowe, drzwi z przeszkleniami i szklane. Specjalizująca się w szerokim zakresie we wszelakich konstrukcjach aluminiowych. Chcesz znaleźć dobrego fryzjera z zakresu strzyżenia.\nUzyskają należytą wycenę i pomiar w cenie usługi. Nie bez powodu uważa się, że drzwi to wizytówka domu, a dobre podłogi będą służyć domownikom przez lata. Polecamy też; meblowych, usuwanie i zapachów. Drzwi wejściowe do mieszkań, się sprzedażą: paneli podłogowych, paneli laminowanych, podłóg. Ktoś wspomniał ze materiał cały czas drożeje, więc chyba proste ze jak materiał drożeje to i robocizna.\nMontaż drzwi w budynkach z rynku wtórnego wiąże się z koniecznością odpowiedniego przygotowania. Poznaj modele z naszej aktualnej oferty, wybierz ten, który idealnie podkreśli styl wnętrza. Firma posiada pozytywne opinie i jest polecana przez swoich oraz partnerów biznesowych.\nSalonu, posiadająca -letnie doświadczenie we fryzjerstwie damsko-męskim, prezentuje najwyższy poziom sztuki fryzjerskiej. Systemy rynnowe odprowadzają wodę opadową z dachu, dzięki czemu elewacja nie nachodzi wilgocią i pozostaje estetyczna. Dodatkowo wyposażono je w chowane zawiasy, dwa zamki wielopunktowe, dwa bolce antywyważeniowe co niewątpliwie zwiększa bezpieczeństwo. Zapewniamy krótki termin realizacji każdego zlecenia, profesjonalne doradztwo, montaż oraz transport produktów.\nNa tę wyjątkową okazję sklep internetowy przygotował specjalnie dla % zniżkę na zakupy w naszym sklepie. Wysokiej klasy drzwi, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne oraz akcesoria do nich, w tym klamki. To również może być dla interesujące. Firma udziela miesięcznej gwarancji na tylne okna wykonane z tworzyw sztucznych oraz oświadcza, iż są one wolne od wad materiałowych i konstrukcyjnych opuszczając nasze przedsiębiorstwo. Skrzydło może być pokryte: farbą akrylową, lakierem lub okleiną.\nSą w branży usług fryzjerskich od kilkunastu lat, głównie na obszarze miejscowości ale także pobliskich miast. Pan zrobił afere to, że obie z mama mówimy do niego per panie zrobić odrost na średnim blondzie, a wyszłam z białymi, spalonymi włosami z zółtą poświatą. Kompletną informację przetwarzaniu danych umieściliśmy w W tym sezonie królują ostre, niesymetryczne cięcia, koloryzacja D czy pasemka baby highlights. Wyróżnia nas fachowość i absolutny profesjonalizm, znajomość najnowszych technologii oraz produktów. Nowa alexandraofficial.pl/balustrady balustrady na balkon linia pielęgnująca, odżywcza i chroniące włosy w trakcie i po zabiegach technicznych wykonywanych w salonie. Drzwi tej firmy od lat goszczą w prywatnych domach zmieniając wygląd naszych wnętrz.


Uwolnić się od kredytu frankowego – czy to możliwe? - Prawo i księgowość\nOdwołanie się od kredytu frankowego to do tej pory najpewniejsze rozwiązanie. Pozbędziesz się nie tylko doskwierającego kredytu, ale ponadto sprzecznej z prawem umowy. W tym wpisie ukażemy Ci, że możliwe jest funkcjonowanie bez utrapienia, jakim są kredyty frankowe.\nPrawnicy i sędziowie są zgodni, niemal wszystkie umowy frankowe są odpowiednie do zaskarżenia. Większość z nich zawiera kruczki prawne i nieuczciwe zapisy, które nie powinny mieć miejsca w umowie kredytowej. Kancelaria prawna adwokatcar.pl Trójmiasto ma wieloletnie doświadczenie w unieważnianiu tego typu umów a w pomoc frankowiczom w angażuje się od wielu lat. Zaufaj profesjonalistom i uwolnij się od umowy frankowej.\nNajistotniejszą sprawą jest sama decyzja. Kiedy jesteś zdecydowany na podjęcie tego kroku, skontaktuj się z kancelarią prawną. Gdańsk, Gdynia i Sopot o miejsca, gdzie działa kancelaria prawna Adwokat Car. Warto wybrać pewne miejsce, gdyż to właśnie ci adwokaci będą występować w Twoim imieniu przed sądem. Nawet gdy jesteś obeznany z prawem, bez odpowiedniego zespołu jesteś w stanie wygrać procesu sądowego. A zaskarżyć bank można jedynie raz. Do tego niezbędny jest rozbudowany zespół składający się z specjalistów z wielu sektorów, który ma znaczną wiedzę w tym temacie. Proces może trwać około dwóch lat, musisz być na to gotowy, jeżeli chcesz pozbyć się umowy frankowej. Duża część kredytów frankowych zostaje unieważniona, więc jest ogromna szansa, że także Ty pozbędziesz się tego ciężaru. Pomoc frankowiczom to bardzo rozległy temat, więc zdecyduj się na kogoś z doświadczeniem, a na pewno uda ci się uzyskać zadowalający wynik.\nPrzez Małgorzata Podatkowa Możliwość komentowania Uwolnić się od kredytu frankowego – czy to możliwe? została wyłączona


Imprezy 2020 – Gminny Ośrodek Kultury w Milówce\n12.01.2020r. – Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy\n18.01- 26.01.2020r. – Cykl imprez „Żywieckie Gody” Milówka 2019\n29.03.2020r. – Kiermasz Wielkanocny WYDARZENIE ODWOŁANE\n05.04.2020r. – XXIII Gminny konkurs na palmę wielkanocną WYDARZENIE ODWOŁANE\n01-03.05.2020r. – Majówka w Gminie Milówka, Konstytucja 3 Maja WYDARZENIE ODWOŁANE\n31.05.2020r. – Dzień dziecka WYDARZENIE ODWOŁANE\n20.06.2020r. – “Noc Św. Jana” WYDARZENIE ODWOŁANE\n04 – 05.07.2020r. – Dni Milówki WYDARZENIE ODWOŁANE\n30.08.2020r. – Zakończenie lata WYDARZENIE ODWOŁANE\n11.11 2020r. – Uroczyste Obchody Rocznicy Odzyskania Niepodległości\ngrudzień 2020r – Kiermasz Bożonarodzeniowy


Strażacy testują respiratory – powiatpolicki.info\nStrażacy testują respiratory\nStrażacy z Komendy Powiatowej PSP podjęli współpracę z Katedrą Technologii Wytwarzania Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Technologicznego w Szczecinie. Podpisane porozumienie o współpracy naukowo-technicznej daje możliwość testowania prototypów urządzeń do wspomagania oddychania lub prowadzenia oddechu zastępczego u poszkodowanych wymagających sztucznego oddychania.\nDo testów strażacy z Polic otrzymali dwa urządzenia: AmbuRespi oraz VentiAidEvo. Obydwa przystosowane są do pracy zarówno na miejscu zdarzenia jak i w transporcie pojazdami. Pierwszy z nich posiada wbudowany akumulator, który pozwala na bezprzewodową pracę przez około 90 minut. Każde z nich można zasilać z gniazda zapalniczki 12V. Posiadają regulację w zakresie częstotliwości prowadzonego oddechu oraz ilości pompowanego powietrza. Podawane powietrze można wzbogacić lub zastąpić tlenem medycznym z butli.\nUdostępniony w ramach badań sprzęt testowany jest przez ratowników wszystkich zmian służbowych JRG w ramach prowadzonego doskonalenia zawodowego. Ze wstępnej oceny wynika, że jego możliwości i prostota obsługi kwalifikuje je do stosowania w ramach prowadzonych działań ratowniczych w ramach pierwszej pomocy przedmedycznej.\nNowy punkt testowania na COVID w Policach\nSukcesem zakończył się pierwszy transport wielkogabarytowy na plac budowy projektu „Polimery Police”. W trwającej 3 dni operacji przetransportowano 584 tonowy zbiornik na propylen z portu barkowego w Policach – ul. Jasienicką i ul. Piotra i Pawła. Ostatni etap rozpoczął się o 17 stycznia o godzinie 23 i trwał do 3 w nocy.\nŁadunek przypłynął do portu barkowego w piątek, 15 stycznia br., na jednostce „Aura”. Jest to pierwszy z pięciu zbiorników, które będą służyły do magazynowania produktu instalacji odwodornienia propanu – propylenu. Propylen będzie docelowo kierowany na instalację do produkcji polipropylenu.\n– Planowanie transportu trwało kilka miesięcy. Wymagało to odpowiedniego przygotowania całej trasy, w tym między innymi wykonania tymczasowej przeprawy mostowej na terenie oczyszczalni ścieków, wytyczenia dróg tymczasowych oraz zaangażowania niezbędnych służb logistycznych. Dzięki temu udało się wczorajszą operację przeprowadzić bez problemu i w bezpieczny sposób – mówi Andrzej Niewiński, Prezes Zarządu Grupy Azoty Polyolefins S.A.\nObjętość dostarczonego zbiornika wynosi 3485 m3. Robocza objętość zbiornika to 2800 m3, co umożliwi magazynowanie do 1 400 ton propylenu. Zbiornik waży 584,9 ton, ma długość 72,13m, szerokość 8,9m, wysokość 11,13 m.\nZbiornik na propylen został w całości wykonany w Polsce, w Stoczni w Gdyni przez Zakład Konstrukcji Spawanych FERRUM S.A.\n23 stycznie br. odbędzie się koncert On-Line, którego celem jest wsparcie Ingi Niedźwieckiej w walce z SMA. Początek koncertu o godzinie 18.00.\nKoszt leku, który umożliwi jej normalne funkcjonowanie w przyszłości to 10 000 000 zł. Celem koncertu jest wsparcie zbiórki realizowanej przez fundację siepomaga.pl.\nWszystkie informacje o zbiórce dostępne są na stronie http://siepomaga.pl/inga-sma\nPodczas koncertu on-line w którym wystąpi wielu artystów odbędą się licytacje prowadzone na grupie facebookowej pod adresem https://www.facebook.com/groups/ingasma\nKoncert i licytacje prowadzi zaprawiona w bojach grupa charytatywnych działaczy z #koncertycharytatywnepolice.\nElena Ewangelopulu, Solistki z Companii Baletowej Teatr Elipsa oraz muzycy zespołu „Djembe” pod przewodnictwem Ryszarda Dziubaka, Nella Mazgiejko, High Definition, Tomasz Rutkowski, „KEMOT“, Bloco Pomerania – brazylijskie bębny, PP66, Paulina Zaborniak\nZachodniopomorski Uniwersytet Ludowy: Z potrzeby podnoszenia swoich kwalifikacji\nGdy trzy lata temu w podszczecińskim Mierzynie powstawał Zachodniopomorski Uniwersytet Ludowy, w całej Polsce takich placówek było zaledwie pięć. ZUL zrzesza słuchaczy w różnym wieku, zarówno z pobliskich okolic, jak i z całej Polski. Chętni korzystają z zajęć na uniwersytecie nie tylko z potrzeby podnoszenia swoich kwalifikacji, lecz po to, aby zobaczyć, dotknąć nowego i być razem. Zachodniopomorski Uniwersytet Ludowy w Mierzynie oferuje spersonalizowane i elastyczne kursy wysokiej jakości, spełniające oczekiwania każdego uczestnika.\nW lutym 2017 roku zrodziła się idea powołania do życia Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Ludowego jako placówki niepublicznej, poświęcającej swoją działalność przede wszystkim osobom dorosłym zamieszkującym obszary wiejskie. Z uwagi na fakt bezpośredniego sąsiedztwa z Republiką Federalną Niemiec organizatorzy pragnęli przeznaczyć znaczną część działalności placówki na naukę języka niemieckiego dla Polaków oraz języka polskiego dla Niemców, a tym samym na szeroko pojętą wymianę międzykulturową. Dialog międzykulturowy jest wyzwaniem zarówno dla ponowoczesności, jak i dla obszaru w jakim usytuowany jest ZUL.\n– Wzorem do naśladowania dla twórców Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Ludowego stały się niemieckie placówki internatowe dla osób dorosłych, czyli Heimvolkshochschulen (uniwersytety ludowe) – mówi Angelika Felska z Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Ludowego.\nInicjatorzy pomysłu pragnęli, aby ZUL stał się swoistego rodzaju centrum międzykulturowym organizującym kursy zarówno długie (dwuletnie), jak i krótkie (weekendowe). Poza tym planowano przygotowywać wystawy, wernisaże, warsztaty, szkolenia czy przedsięwzięcia integrujące środowisko lokalne (mając na uwadze zarówno najbliższych sąsiadów z otoczenia ZUL, jak i z Niemiec). Idąc za tymi założeniami, pomysłodawcy (Angelika Felska oraz Jarosław Kwiatkowski) w dniu 16 maja 2017 roku podpisali akt notarialny, który tym samym powołał do życia pierwszy uniwersytet ludowy w województwie zachodniopomorskim i zaledwie szósty w całym kraju. Dopełnieniem formalności stało się otrzymanie w 2017 roku wpisu do rejestru stowarzyszeń i fundacji Krajowego Rejestru Sądowego, z którego wynika, że od tego dnia formalnie funkcjonuje Fundacja Zachodniopomorski Uniwersytet Ludowy. Siedziba ZUL znajduje się w Mierzynie, w gminie Dobra Szczecińska. Warto podkreślić, że założyciele Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Ludowego są specjalistami w zespole eksperckim ds. uniwersytetów ludowych przy Kancelarii Prezesa Rady Ministrów, w którym prowadzą zaawansowane prace nad Programem Rozwoju Uniwersytetów Ludowych w Polsce, a także są współzałożycielami Federacji Ogólnopolska Sieć Uniwersytetów Ludowych.\n– Głównymi dziedzinami działalności uniwersytetu są: promowanie patriotyzmu, edukacji, praca na rzecz wykluczonych, kultura, samokształcenie oraz organizacja czasu wolnego – dodaje Angelika Felska. Wszystko to przy rozumieniu rozwoju i akceptacji zmian cywilizacyjnych.\nW uniwersytecie pracuje się w atmosferze współdziałania i współpartnerstwa. W grupach prowadzi się działania nad projektami, ale i na rzecz uniwersytetu. Uczymy się przez praktykę.\n– Dziś, po 3 latach działalności, uniwersytet ma zrealizowanych prawie 40 różnych projektów lokalnych, ogólnopolskich i międzynarodowych – mówi Felska. Doposażone zostały pracownie, uzyskano Certyfikat ISO, prowadzona jest działalność na rzecz społeczności lokalnej.\nTutaj uczestnicy są zawsze w centrum. Dlatego wszelkie kursy dostosowywane są do ich aktualnych potrzeb. Każdy słuchacz podąża ścieżką edukacji, przygotowaną zgodnie z jego celami, umiejętnościami i tempem. Warto wspomnieć, że większość kursów, szkoleń i warsztatów prowadzona jest nieodpłatnie i dofinansowana jest ze środków Unii Europejskiej.\n– Na przestrzeni ostatnich lat organizowane były m.in. następujące szkolenia: kursy zawodowe (Kurs kompetencji biurowych, Akademia nowych możliwości, e-senior, College Liderów), kursy językowe (j. niemiecki i j. angielski), muzyczne (Letnia Szkoła Muzykowania, Muzykanci na Pomorzu Zachodnim), warsztaty rękodzielnicze (zabawa z drewnem i filcem, ceramika), zajęcia ruchowe: taniec dla pań/par lub joga oraz wiele, wiele innych – wylicza Angelika Felska\nWielkim wyzwaniem dla Zachodniopomorskiego Uniwersytetu Ludowego stało się zdalne prowadzenie zajęć edukacyjnych w dobie pandemii. Jednak dzięki wymaganym kompetencjom zespołu, wiedzy merytorycznej, jak również odpowiednim narzędziom (oprogramowanie, sprzęt), ZUL potrafił sprawnie dostosować się do zmieniającej się rzeczywistości społecznej. Przenosząc spotkania do sieci, bezpośredni kontakt z uczestnikami został ograniczony zgodnie z zaleceniami. W ostatnim czasie prowadzony jest zatem zdalnie kurs Budżet w pigułce i kursy językowe oraz liczne webinaria podejmujące rozmowy o kryzysie i o emocjach mu towarzyszących.\n– Serdecznie zapraszamy Wszystkich na nasze zajęcia – szykujemy się już do wiosny – apeluje Felska. Zachęcamy do podejmowania intelektualnych wyzwań. Budujemy dla Państwa ścieżki rozwoju, nie wskazujemy ich!


Serowa kostka z kiwi Biszkopt: 3 duże jajka 70 g cukr… na Stylowi.pl\nSerowa kostka z kiwi\n10 bardzo dojrzałych kiwi\nBiszkopt: jajka ubić z cukrem na jasną i puszystą masę (około 5 minut). Dodać olej z wodą i krótko zmiksować. Dodać mąkę pszenną przesianą z proszkiem do pieczenia i delikatnie wymieszać do połączenia składników. Przelać do blachy o wymiarach 25x30 cm i wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180ºC bez termoobiegu i piec na złoto przez 20 minut. Gotowy biszkopt wystudzić bez wyjmowania go z blachy.\nMasa serowa: galaretkę rozpuścić we wrzącej wodzie i odstawić do wystudzenia. Kremówkę ubić na sztywno z cukrem pudrem. Dodać do niej twaróg i zmiksować krótko do połączenia. Wlać zimną ale jeszcze płynną galaretkę i ponownie krótko zmiksować do połączenia składników. Masę serową przelać na biszkopt i wstawić do lodówki na kilka godzin aby stężała.\nMus z kiwi: kiwi obrać i pokroić w drobną kostkę. Przełożyć do garnka, zasypać cukrem, zagotować i zdjąć z ognia. Galaretkę rozpuścić we wrzącej wodzie i od razu przelać do garnka z kiwi. Wystudzić a następnie zmiksować blenderem na gładki mus. Lekko tężejącą masę przelać na warstwę serową i ponownie wstawić do lodówki na kilka godzin.\nPianka śmietankowa: galaretkę rozpuścić we wrzątku i odstawić aby całkowicie wystygła. Kremówkę ubić na sztywno, pod koniec dodając cukier puder. Nie przerywając miksowania dodać zimną i jeszcze płynną galaretkę. Zmiksować krótko do połączenia składników. Gotową masę równo rozsmarować na musie z kiwi i całość wstawić do lodówki na kilka godzin do stężenia. Gotowe ciasto pokroić w kostkę i udekorować plasterkami świeżego kiwi. Przechowywać w lodówce.\nPrzepisy na ciasta i nie tylko (1092)\ntortowe, przekładane, kostki... (138)


Home On Guard Plus\nOn Guard Plus – to rewelacyjne kapsułki na przeziębienie oraz wzmocnienie układu odpornościowego. Mieszanka On Guard została wzbogacona olejkami z oregano, czarnego pieprzu i melisy niezwykle skutecznymi przy infekcjach układu oddechowego.\nWspaniałe rozwiązanie dla dzieci i dorosłych, aby zawsze pod ręką mieć skuteczną ochronę kiedy poczujemy, że zaczyna nas brać przeziębienie lub grypa.\nOregano - potężny olejek anty-infekcyjny: drogi oddechowe, jelita, genitalia, nerwy, krew, limfa, z ogromnym spektrum działania przeciwko bakteriom, mykobakteriom, grzybom, wirusom i pasożytom. Olejek ten jest ogólnie wzmacniający i stymulujący system immunologiczny.\nBlack Pepper - zwiększa natlenienie komórek, stymuluje system dokrewny, zwiększa poziom energii w całym organizmie i pomaga przy reumatoidalnym zapaleniu stawów (gościec). Pomaga również w przypadku utraty apetytu, dreszczy, cholery, zapaleniach systemu oddechowego, kaszlu, grypy, anginie i wirusach.\nMelissa - ma silne właściwości przeciw-mikrobowe. Niezastąpiona przy zapaleniu oskrzeli, problemach układu oddechowego, kaszlu, gorączce i infekcjach gardła.


Okrągła lampa wisząca Tomasucci Ring, ⌀ 60 cm | Bonami\nStrona głównaKategorieOświetlenieLampy sufitowe i wisząceŻyrandoleŻyrandole\nOkrągła lampa wisząca Tomasucci Ring, ⌀ 60 cm\n4.9 (15)·Jakość Basic\nLampa wisząca w kolorze złota Tomasucci Ring, wys. 92 cm\nCzarna lampa wisząca Tomasucci Oval Ring, wys. 92 cm\nLampa wisząca w kolorze złota Tomasucci Oval Ring, wys. 92 cm\n4 sztuk w magazynie, szybka wysyłka\nBez opłaty · Od 07.07.\nID produktu: 1089592\nTomasucci istnieje od ponad pół wieku. Markę założyła włoska rodzina Tomasucci. Jej produkty to ucieleśnienie pasji. Firma zatrudnia projektantów, którzy nie boją się nowych wyzwań. Tomasucci chce tworzyć meble i dodatki, które wyróżniają się wśród innych ciekawym pomysłem i najwyższej jakości wykonaniem. Do Twojego domu wniosą zupełnie inną, pełną temperamentu atmosferę.\nZainstalowane na stałe\nDesign pełen elegancji i unikalnego stylu? Oto Tomasucci, włoski producent mebli i dodatków. Marka dba, aby każdy zaprojektowany przez nich produkt nie tylko dobrze wyglądał, ale spełniał dodatkowe funkcje.\n4.9Liczba ocen (15)\nCzarna lampa wisząca z trzema kloszami Markslöjd Klint\nNiebieskoszara lampa wisząca Markslöjd Kom\n319 zł399 zł\nSzara lampa wisząca Markslöjd Tribe, ø 30 cm\n219 zł269 zł\nBiała lampa wisząca z trzema kloszami Markslöjd Klint\nBiała lampa wisząca Markslöjd Kom\nBiała lampa wisząca Markslöjd Tribe, ø 30 cm\nBiała lampa wisząca z czterema kloszami Markslöjd Klint\nLampa wisząca na 2 żarówki w grafitowym kolorze LAMKUR Danielle\nCzarna lampa wisząca na 3 żarówki LAMKUR Danielle\nCzarna lampa wisząca LAMKUR Danielle\nHoker z siedziskiem z drewna jesionu Tomasucci Arco\nBiała szafka na buty Tomasucci Sandy\nKolorowa ławka z nogami z drewna dębowego Tomasucci Kaleidos\nRegał na kółkach z 4 koszami Tomasucii Air\nCzarny stojący zestaw łazienkowy Tomasucci Emori\nBiała półka z wieszakami Tomasucci Varm\nCzarny taboret na kółkach Tomasucci Tizio\nStojące lustro z wieszakiem Tomasucci Vanessa, 47x166 cm\nMarmurowy kubek na szczoteczki Tomasucci Marble\nMarmurowy dozownik do mydła Tomasucci Marble\nCzarny stalowy uchwyt na ręczniki Tomasucci Emori\nPółka łazienkowa z przyssawką Tomasucci Stem


Forum penspinning.pl :: Zobacz temat - Double Cup II- system rozgrywek.\nForum penspinning.pl Strona Główna » Prezentacje » Battles » Double Cup » Sezon 2 » Double Cup II- system rozgrywek. Poprzedni temat :: Następny temat\n|30 Mar 2012|, o 19:14\t Double Cup II- system rozgrywek.\nWysłany: |8 Cze 2011|, o 19:41 Double Cup II- system rozgrywek.\nCały turniej składać się będzie z 5 rund, które będą miały na celu wyłonienie najlepszego duetu.\n1. Pierwsza runda będzie walką masową(każdy na każdego), w której z wszystkich nadesłanych nagrań sędziowie wybiorą najlepszą dwunastkę.\n2. Druga runda to walka w grupach. Dwanaście par zostanie przydzielonych przez losowanie do dwóch sześcioosobowych grup. Z każdej grupy wyjdą 3 najlepsze duety(zostaje sześć par).\n3. Trzecia runda będzie polegała na pojedynku odpowiednio:\nZwycięscy zapewnią sobie miejsce w finale.\n4. Czwarta runda- runda ostatniej szansy. Przegrani z rundy trzeciej walczą między sobą o dodatkowe miejsce w finale. Wygrana para dołączy do pozostałych trzech w walce, w finale.\n5. Runda piąta- Finał. Cztery najlepsze pary walczą między sobą o miejsca 1-4.\nKażda runda będzie oceniana przez sędziów według poniższych kryteriów:\nCztery pierwsze kryteria znane są z WT, więc jeżeli ktoś ma wątpliwości o co dokładnie chodzi polecam zapoznać się z regulaminem ubiegłych mistrzostw.\nPomysłowość czyli to w jaki sposób partnerzy łączą swoje nagrania w całość.\nSystem nie przewiduje remisów. Jeżeli nagrania otrzymają identyczną ilość punktów, decydować będzie czas nadesłania filmu.\nCzas na nadsyłanie nagrań na każdą rundę to dziesięć dni od ogłoszenie wyników rundy poprzedniej. Na ogłoszenie wyników przewiduję czas od trzech do siedmiu dni.\n18 czerwca podam maila, na którego będziecie przysyłać swoje nagrania.\nWszelkie pytania kierować proszę tutaj.\nAby uniknąć niepotrzebnego spamu najlepiej przeczytać ze zrozumieniem ten tekst.\nWysłany: |8 Cze 2011|, o 19:59\nNasze nagranie wysłałem dzisiaj Antraksusowi, czy będę musiał wysłać je ponownie gdy podasz mail 18 czerwca?\nWysłany: |8 Cze 2011|, o 22:56\nNie lepiej zrobiłby się turniej na 32 pary , stary najpowszechniejszy system pucharowy. Jeśli by się uzbierała bo jest ok.27 par wiec jeśli byłoby ew. 32 z pewnoscią lepszy by był tok walki, bo trochę niesprawiedliwie byłoby ze z 32 ma przejść tylko 12 ;/\nale to taka moja propozycja.\nOstatnio zmieniony przez Him |8 Cze 2011|, o 22:58, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: |8 Cze 2011|, o 23:04\nTylko ze takie cos bedzie najszybsze, a i sedziow nie mozna przemeczac, bo moga sie nie wyrobic.\nForum penspinning.pl Strona Główna » Prezentacje » Battles » Double Cup » Sezon 2 » Double Cup II- system rozgrywek.


Spa dla Dwojga w Tygodniu - Odnowa Biologiczna\nSpa dla Dwojga w Tygodniu\nSpa dla Dwojga w tygodniu - jeśli planują Państwo wspólny wyjazd do Spa i pragną spędzić kilka dni wspólnie na wypoczynku to zapraszamy serdecznie do naszego Spa w górach ze specjalną ofertą na pobyt w tygodniu! Oferujemy specjalne obniżone pakiety Spa na przyjazd w ciągu tygodnia.\nProponujemy Państwu pobyt w spokojnej i cichej okolicy, u podnóża Beskidu Małego, 60km od Krakowa, w miejscowości Sułkowice koło Andrychowa. Nasza lokalizacja to wielki plus w szczególności dla osób, które potrzebują odrobiny spokoju oraz czasu z dala od zgiełku miasta, pogoni oraz stresów.\nNaszym najważniejszym celem jest zapewnić naszym gościom wyjątkowy czas spędzony w naszym ośrodku. Szczególną uwagę skupiamy na oczekiwaniach naszych gości - dokładamy wszelkich starań, aby wszelkie wymagania naszych gości zostały zapewnione. Pragniemy stworzyć ośrodek Spa, w którym nasi goście spędzą wyjątkowo przyjemne chwile oraz będą wspominać wyjazd z uśmiechem. Jednocześnie mamy nadzieję, że w przyszłości nasi goście odwiedzą nas ponownie.\nOferujemy parom liczne pakiety Spa, w ramach których zapewniamy:\nZabiegi Spa oraz masaże wykonane przez wykwalifikowany personel.\nNieograniczony dostęp do siłowni, basenu, jacuzzi, sauny oraz kortu tenisowego.\nZakwaterowanie w wyposażonych pokojach dwuosobowych z prywatną łazienką, TV, dostępem do Internetu WI-FI.\nCiepłe posiłki przygotowane na miejscu.\nPonadto, zachęcamy do skorzystania z licznych atrakcji w okolicy naszego Spa w górach. Będą mieli Państwo okazję spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu i na wspólnej zabawie co również służy wypoczynkowi. Znajdą tu Państwo m.in. stok narciarski, park linowy, jazdę konno, imprezy paintball oraz oczywiście liczne szlaki górskie, które zaprowadzą Państwa do pięknych i malowniczych miejsc Beskidu Małego.\nNajlepsze oferty na Spa dla dwojga w tygodniu:\nCena od osoby 370zł - 10% rabatu na pobyt w tygodniu (pon - pt)!\nCena od osoby 440zł - 10% rabatu na pobyt w tygodniu (pon - pt)!\nCena od osoby 239zł - 10% rabatu na pobyt w tygodniu (pon - pt)!\nZapraszamy serdecznie do Spa dla Dwojga w tygodniu!


Inicjatywy wiejskie: znakomity patent na rozwój wsi | Tani druk\nInicjatywy wiejskie: znakomity patent na rozwój wsi\nZobacz jak wstąpienie naszego kraju do Unii Europejskiej spowodowało rozwój wsi. Z jakiego powodu? Dowiedz się sam.\nRazem z wejściem naszego kraju do Unii Europejskiej powstały liczne możliwości w zakresie rozwoju wsi. Z jakiego względu? Bowiem zostały wdrożone liczne programy finansowania, poprzez które zaistniała możliwość rozkwitu tychże regionów. By stosownie przeprowadzić wskazane programy rozwojowe wsi, w niedługim czasie zostały powołane do istnienia rozliczne stowarzyszenia, których działania były zogniskowane na wspomaganiu licznych inicjatyw wiejskich i na wskazanym rozwoju obszarów wiejskich.\nZainteresowały Cię treści opracowane w tym wpisie? Czujesz jednak braki? Więc namawiamy do kolejnej witryny – naciśnij tu tuleja ochronna i przenieś się tam.\nPriorytetowym celem wskazanych jednostek jest odpowiednie wykorzystywanie walorów konkretnych regionów jak również wzmożenie urokliwości turystycznej, eskalacja rozwoju gospodarki.\nKolejnym celem stowarzyszeń jest podniesienie poziomu życia miejscowej ludności. Stowarzyszenie funkcjonuje w ramach konkretnych norm prawnych. ma własny statut, który przejrzyście opisuje jego cele. Jednym przeznaczeniem wskazanej jednostki jest redagowanie a także wdrażanie czynności wspomagających Zintegrowaną Strategię Rozwoju Obszarów Wiejskich. Kolejnym ważnym założeniem jest promocja regionów wiejskich, pobudzanie do działania mieszkańców wsi.\nWarto mieć świadomość, że niezmiernie doniosłą funkcją stowarzyszeń jest rozpowszechnianie danych, które są w stanie stymulować do działania obywateli. Jasne jest, że edukowanie ludzi jest podstawowym napędem każdego rozwoju. Ponadto warto mieć świadomość że wszystkie inicjatywy wiejskie (kliknij) doprowadzają do trwałych zmian w sposobie myślenia obywateli.\nO sprawach dotyczących różnych kwestii dowiedzieć się możemy z internetu. Wówczas wystarczy zobaczyć artykuł o omawianym zagadnieniu oraz przedstawić szczegóły.\nZ tego względu tak istotne w funkcjonowaniu stowarzyszeń są omawianie inicjatywy wiejskie i ich rozpowszechnianie.


Beker - opinie (strona 16)\nJak widać po komentarzach firma opiera się chyba tylko na pozyskiwaniu cudzych danych - po podpisaniu umów (i przekroczeniu terminów zawartych w umowach) odstąpili od wypłaty umówionej (i podpisanej w umowie) stawki próbując ją kilkukrotnie obniżać. Sprawa niestety trafia do sądu...\nFirma bez zgody dzwoni po ludziach z ofertami. To zwykły spam na telefon. Swój czas marnujcie do woli, ale szanujcie czas innych.\nZakichani ŁOWCY DANYCH marketingowych NAJGORSZEGO SORTU. Losowe dzwonienie do ludzi z olx i sprzedajemy.pl +mogą mieć wytyki u ubezpieczycieli. I te ich tłumaczenie: "nie wydaje nam się to zachowaniem niemoralnym."Tłumaczą się, że takie działania są dobrze utargetowane bo 99% osób do których dzwonią ma samochód, a w rozmowie sami przyznali że "dzwonią na pałę po ogłoszeniach".\nOdradzam jakiejkolwiek współpracy z firmą Beker Polska, sprzedaliśmy im szkodę, wszystko było okej, Po roku mama dostaje wezwanie do sądu w roli świadka, jakaś firma podobna do tej powyżej która z nimi współpracuje pozywa PZU o zapłatę. Zapewniano ze sprawa związana ze szkodą w ogóle nas już nie dotyczy. Firma udaje ze nie wie o co chodzi i ciągle słyszę od Pani na infolini ze ona przekaże sprawe koledze który się z nami skontaktuje. minął miesiąc, zero odzewu ze strony firmy beker i za kazdym razem te pier...ze kolega zadzwoni itd. kiedy prosze o nr tel do tego kolegi Pani mówi ze nie może mi go podać, czyli zwykłe zlewanie. nie polecam i pozdrawiam EDIT Żałosne, to tu potraficie się odezwać ?! żadnego telefonu nie było ani odpowiedzi na maila. Proszę się nie kompromitować.\nWszystko w porządku bez zastrzeżeń. Polecam\nGorąco polecam, współpraca bez zarzutów oraz super kontakt :)\nPolecam firmę Beker ,bardzo miła obsługa, szybkie i profesjonalne podejście do sprawy\nNajwyższe dopłaty do odszkodowań. Polecam!


Iran: Opozycyjny kandydat Mohammad Reza Aref wycofał się z wyborów - Money.pl\nStrona głównaWiadomościIran: Opozycyjny kandydat Mohammad Reza Aref wycofał się z wyborów\nIran: Opozycyjny kandydat Mohammad Reza Aref wycofał się z wyborów\nTeraz, prócz czterech konserwatystów, w walce wyborczej weźmie udział dwóch polityków umiarkowanych.\n_ Były prezydent Mohammad Chatami (1997-2005), przewodniczący ruchu reformatorskiego, stwierdził, że mój udział w wyścigu o prezydenturę nie jest w interesie tego ruchu. Postanowiłem więc wycofać się z kandydowania _ - napisał Aref w komunikacie opublikowanym we wtorek na jego stronie internetowej.\n61-letni Aref pełnił funkcję pierwszego wiceprezydenta podczas drugiej kadencji prezydenta Chatamiego, poprzednika obecnego szefa państwa Mahmuda Ahmadineżada. Rządy Chatamiego uznawane są na Zachodzie za epokę oświecenia i reform w republice ajatollahów. Aref nie zasłynął jednak w polityce. Pochodzący z Jezd w środkowym Iranie, tak jak Chatami, właściwie ciągle żył w jego cieniu; deklarował chęć ustanowienia lepszych relacji ze wspólnotą międzynarodową.\nW ostatnich dniach wśród kierownictwa i sympatyków kręgów reformatorskich w Iranie pojawiły się apele o to, aby właśnie Aref wycofał się ze startu w wyborach na rzecz Hasana Rowhaniego, wspieranego przez b. prezydenta Alego Akbara Haszemiego Rafsandżaniego (1989-1997), zdyskwalifikowanego wcześniej - najprawdopodobniej ze względu na sędziwy wiek (w sierpniu skończy 79 lat) - przez Radę Strażników Rewolucji.\nNie dalej jak w poniedziałek ze startu w wyborach zrezygnował jeden z pięciu konserwatywnych kandydatów - Gholam Ali Hadad Adel, tłumacząc to chęcią zwiększenia szans konserwatystów na wygraną. W oficjalnym komunikacie rada skupiająca polityków umiarkowanych i reformatorów przy Mohammadzie Chatami ogłosiła, że _ od teraz Hasan Rowhani jest kandydatem obozu reformatorskiego _.\nWybory prezydenckie w Iranie. Zwolennicy Mohammada Reza Arefa\nfot: PAP/EPA [ ( http://static1.money.pl/i/glass.gif ) ] zobacz całą galerię(http://manager.money.pl/galerie/wybory-prezydenckie-w-iranie-zwolennicy-mohammada-reza-arefa-g557243.html) Ten 65-letni duchowny o umiarkowanych poglądach był niegdyś blisko związany z b. prezydentem Rafsandżanim. Znany jest przede wszystkim z kierowania negocjacjami w kwestiach nuklearnych między Iranem a wielkimi mocarstwami za rządów prezydenta-reformatora Chatamiego do 2005 r. W 2003 r. podczas negocjacji z ministrami spraw zagranicznych Francji, W. Brytanii i Niemiec Rowhani zgodził się na zawieszenie wzbogacania uranu (2003-2005) oraz przyjęcie protokołu dodatkowego do układu o nierozprzestrzenianiu broni jądrowej (NPT), pozwalającego na niezapowiadane inspekcje instalacji nuklearnych. Uważany za centrystę Rowhani zasygnalizował, że zmniejszy napięcie, które powstało między Iranem a Zachodem w związku z irańskim programem atomowym.\nWszyscy kandydaci zostali wcześniej zatwierdzeni przez islamską Radę Strażników, która nie zezwoliła na start w wyborach bardziej wyrazistym kontestatorom obecnego irańskiego systemu państwowego. Rada jest lojalna wobec najwyższego przywódcy duchowo-politycznego Iranu, ajatollaha Alego Chameneia; składa się z szyickich duchownych i zaufanych prawników.\nPoprzednie wybory prezydenckie w Iranie w 2009 r. zakończyły się ulicznymi rozruchami, gdy pokonani kandydaci, uważani na Zachodzie za demokratów i liberałów, odmówili uznania reelekcji Ahmadineżada.\nStany Zjednoczone popierały dyktatorów Szef MSZ Iranu Ali Akbar Salehi skrytykował jako ingerencję w sprawy wewnętrzne zarzuty USA o brak przejrzystości irańskiego procesu wyborczego.\nGrożą Zachodowi. Na, ile jest to realne? Dżalili zadeklarował, że jego priorytetami w polityce zagranicznej będą rozszerzanie wpływów islamu w świecie i dawanie odporu arogancji.\nTagi: wybory w iranie, iran, wiadomości, wiadmomości, gospodarka\nIran wybiera władcę. Rozpoczęły się wybory prezydenckie\nIran: Kandydaci na prezydenta muszą być twardzi\nWybory w Iranie. Chcą przeciwstawić się Zachodowi


Sztuka skutecznego porozumiewania się / Matthew McKay | Książka w Gandalf.com.pl\nSztuka skutecznego porozumiewania się (miękka)\nMatthew McKay , Patrick Fanning , Martha Davis\nSztuka skutecznego porozumiewania się - opis produktu:\n- jasno wyrażać własne intencje,\n- odczytywać mowę ciała,\n- radzić sobie w sytuacjach konfliktowych,\n- nawiązywać kontakty towarzyskie,\n- rozmawiać z dziećmi i innymi członkami rodziny,\n- wypowiadać się na forum publicznym.\nMatthew McKay, Patrick Fanning, Martha Davis - przeczytaj też\nMatthew McKay , Peter D. Rogers\nPatrick Fanning , Lisa Frankfort\nMatthew McKay , Jeffrey Brantley\n-1% Sztuka skutecznego porozumiewania się książka\nSztuka skutecznego proszenia Jak umiejętnie...\nAutor bestsellerowego Emocjonalnego SOS i mówca Ted Talks Guy Winch powraca, by nauczyć nas skutecznie wyrażać swoje potrzeby i walczyć o swoje. Narzekamy na niejedno, często nawet nie oczekując, a tym bardziej nie osiągając zamierzonych celów. Bezproduktywne marudzenie zatruwa nam życie, psuje...\nSztuka skutecznego prowadzenia mediacji i...\nPraca wszechstronnie i bardzo praktycznie przedstawia wiele aspektów procesów mediacji, ujmując je w kontekście relacji międzyludzkich, konfliktów, pracy zawodowej. Jej główne zalety to przydatność, ograniczenie nadmiaru teorii, liczne porady pozwalające na wykorzystanie poszczególnych tekstów jako...\nSZTUKA POROZUMIEWANIA SIĘ czyli jak zrozumieć...\nUmiejętność porozumiewania się jest kluczem do zawierania wspaniałych i trwałych związków małżeńskich. Wiele małżeństw cierpi dlatego, że mąż albo żona nie potrafią czytać w myślach swojego partnera. Większości konfliktów można by uniknąć, gdyby małżonkowie potrafili właściwie odczytać swoje...\nSztuka skutecznego proszenia - mobi, epub Jak...


Ser pleśniowy – rodzaje, zastosowanie i właściwości | Suluguni\nStart / Blog / Ser pleśniowy – rodzaje, zastosowanie i właściwości /\nSer pleśniowy – rodzaje, zastosowanie i właściwości\nSery pleśniowe są w ostatnich latach coraz bardziej popularne. Niektóre z nich są wręcz towarem luksusowym ze względu na jakość użytych składników, proces produkcji oraz oczywiście co za tym idzie – cenę. Wiele osób ceni je za niepowtarzalny smak i charakterystyczny wygląd. Sery te są kojarzone głównie z Francją, skąd pochodzi najwięcej ich rodzajów. Bez wątpienia jest to ciekawy, godny uwagi produkt, ale czy mogą go jeść wszyscy?\nJak powstaje ser pleśniowy?\nRodzaje sera pleśniowego\nSer pleśniowy - wartości odżywcze\nZ czym jeść ser pleśniowy?\nCzy kobiety w ciąży mogą jeść ser pleśniowy?\nKiedy ser pleśniowy jest zepsuty?\nCzy ser pleśniowy może mieć negatywny wpływ na zdrowie?\nCzy warto jeść ser pleśniowy?\nSery pleśniowe robi się z mleka krowiego, owczego lub koziego. Na początku produkcji ser jest ścinany za pomocą podpuszczki, a potem poddawany procesowi dojrzewania. To właśnie na etapie dojrzewania dużą rolę odgrywa szlachetna pleśń, dzięki której ser nabiera charakteru, zmienia się też wizualnie. W zależności od rodzaju sera przechodzi on różne etapy produkcji, np: podgrzanie mleka do odpowiedniej temperatury, skrzepnięcie, prasowanie pod ciężarem, ociekanie, solenie i wreszcie dojrzewanie. Podczas tego procesu ser musi być w określonych warunkach jeżeli chodzi o temperaturę i wilgotność. Ser leżakuje, należy go także przewracać i nakłuwać szpikulcem aby do środka dostało się powietrze i pleśń mogła dotrzeć w głąb sera.\nPleśń ma wpływ na konsystencję sera, jego smak, kolor, aromat a także konserwuje produkt. Działa także przeciwbakteryjnie, dzięki czemu trwałość sera jest przedłużona. Najpopularniejsze sery są z białą lub niebieską pleśnią. Te z porostem białej pleśni mają stosunkowo krótki czas dojrzewania – trwa ono około miesiąca. Mają lekko grzybowy smak, są miękkie, a ich kolor jest biały lub kremowy. Pleśń występuje zazwyczaj tylko na powierzchni sera.\nSery z niebieską pleśnią są nią porośnięte nie tylko na powierzchni ale także w środku, odcień niebieskiego może być różny. Paleta barw pleśni zaczyna się od ciemnego błękitu, przez szarości, dochodzi aż do intensywnej zieleni. Takie sery mają specyficzny zapach i smak, można znaleźć w nich smaki ostre, łagodne, słodkie oraz nuty kwiatowe czy nawet owocowe. Nie każdy zostanie ich wielbicielem ze względu na wygląd i niecodzienny smak. Sery z niebieską pleśnią dojrzewają od około miesiąca do pół roku.\nRodzajów sera pleśniowego jest mnóstwo, już w samej Francji mamy kilkaset typów sera, a na całym świecie szacuje się, że jest ich nawet 4 000. Poniżej opiszemy te najpopularniejsze.\nTo ser z porostem białej pleśni, pochodzi z Normandii i produkuje się go z niepasteryzowanego mleka krowiego. W procesie bierze udział pleśń Penicillium camemberti. Masa serowa formowana jest w małe krążki, pleśń znajduje się tylko na zewnątrz, w środku ser jest bardzo miękki. Najwięcej walorów smakowych ma gdy jest świeży, czyli wtedy gdy minie nie więcej niż 7 dni od jego wyprodukowania. Ten ser może mieć różne warianty smakowe np. z chili, pieprzem, ziołami.\nBrie jest tworzony tak jak camembert – z udziałem białej pleśni. Robi się go z mleka krowiego. Przybiera formę dużych okrągłych bloczków o średnicy około 30-40 cm a następnie cięty jest na trójkąciki. Ten ser ma delikatny, czasami lekko pieczarkowy aromat, dość intensywny smak oraz aksamitną skórkę. Podobnie jak camembert, może mieć różne warianty smakowe.\nJest to ser z porostem niebieskiej pleśni, ma dość ostry ale też maślany smak, grzybowy zapach, jest kruchy i wilgotny. Dojrzewa kilka tygodni. Kupić go można w różnych formach, często w różnej wielkości trójkątach ale nie tylko. Wytwarzany jest od około 60 lat – czyli jest to dość nowy typ sera.\nSer ten wytwarzany jest przy użyciu niebieskiej pleśni, pochodzi z Lombardii, a jego produkcja sięga IX wieku. Wytwarza się go z mleka krowiego. Ma pomarańczową skórkę, a miąższ jest miękki i lekko słodki, w barwach bieli i żółci. O tym jak bardzo jest ostry decyduje stopień dojrzewania, który może trwać od 3 do 6 miesięcy. Gorgonzola ma ostry, grzybowy zapach.\nSery pleśniowe mają dużo białka, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm. To także źródło fosforu i wapnia – budulców kości i zębów. Sery te mają także wiele witamin, min. A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, K, a także magnez, potas i sód. Produkt ten ma w sobie także tyrozynę, która odpowiada za samopoczucie, zmniejszenie stresu, napięcia i zmęczenia. Można stwierdzić, że sery pleśniowe są bogate w elementy dobre dla naszego organizmu, ale należy pamiętać, że sery te są bardzo kaloryczne i trzeba jeść je w rozsądnych porcjach.\nSery pleśniowe mają szerokie zastosowanie, pasują do wielu dań, ale są też pyszne same w sobie jako przekąska. Ser lazur doskonale sprawdzi się w sałatce np. z pomidorami, roszponką, oliwkami i oliwą czy też w innych sałatkowych kombinacjach. Ser z niebieską pleśnią lub gorgonzola są świetnymi dodatkami do makaronów, kremowych sosów oraz zup krem. Grillowany lub smażony camembert w towarzystwie żurawiny będzie dobrym dodatkiem do obiadu czy też ciekawą przystawką.\nSery pleśniowe dobrze sprawdzą się również w formie deski serów, jako składnik w koreczkach podczas przyjęć oraz jako dekoracja dania. Pasują także do wina, świeżej bagietki, winogron, krakersów. Można używać ich też do zapiekanek i kanapek, dobrą kombinacją będzie świeże pieczywo, ser brie, plasterek gruszki i konfitura.\nWiele kobiet w ciąży zastanawia się czy mogą bezpiecznie jeść sery pleśniowe. Tego rodzaju produkty są odradzane w tym czasie, ale nie wszystkie ich rodzaje. Skąd więc obawa, że takie sery mogą szkodzić przyszłej mamie czy też dziecku? Mogą się znajdować w nich bakterie Listeria monocytogenes, które powodują uszkodzenie płodu, a nawet poronienie. Bakterie te są nie tylko w serach, ale też we wszystkich produktach odzwierzęcych, które nie są poddane obróbce termicznej, czyli min. w mleku i jego wyrobach, jajach, wędlinach długo dojrzewających czy w surowym mięsie.\nWażne jest to, że bakteria ginie w wysokiej temperaturze. Z tego wynika, że można jeść sery pleśniowe, do których wyprodukowania użyto mleka pasteryzowanego, ponieważ takie mleko jest ogrzewane do około 70-100 stopni Celsjusza. W takich warunkach bakteria nie może przetrwać, ale nie wszystkie sery są z tego typu mleka. Część z nich produkuje się z surowego, niepasteryzowanego mleka - takich serów należy unikać w ciąży. Trzeba uważać także na sery wytwarzane w małych, lokalnych firmach, czy też gospodarstwach domowych. Nie wiadomo jakiego mleka używają, w okresie ciąży warto kupować sery tylko ze sprawdzonego źródła.\nWarto też pamiętać o tym, że każdy ser – nawet ten z mleka niepasteryzowanego po obróbce termicznej czyli np. gotowaniu, pieczeniu staje się bezpieczny. Kobiety w ciąży nie powinny jeść serów pleśniowych także ze względu na zawartą w nich tyraminę – może ona sprzyjać skurczom macicy, przez co też negatywnie oddziaływać na ciążę.\nSer pleśniowy a dzieci\nJednym z powodów dla którego dzieci nie powinny jeść sera pleśniowego jest zagrożenie listeriozą – tak samo jak w przypadku kobiet w ciąży. Dzieci do 3 roku życia są na nią bardziej narażone, ze względu na to, że ich układ pokarmowy nie jest jeszcze w pełni wykształcony. Po ukończeniu trzech lat można podawać dzieciom sery pleśniowe, ale należy uważać z ich ilością, ponieważ są tłuste i ciężkostrawne, często też mają w sobie dużo soli. Nie nadają się one dla dzieci uczulonych na białka mleka.\nZazwyczaj bez problemu możemy rozpoznać, że coś jest zepsute, szczególnie wtedy kiedy na produkcie widzimy pleśń. W przypadku serów pleśniowych ta metoda się nie sprawdzi, bo jak nazwa wskazuje, mają one na sobie już pleśń. Jak więc sprawdzić, że dany ser nie nadaje się już do spożycia? Według specjalistów od serowarstwa nie jest to trudne, należy dokładnie obejrzeć ser i ocenić, czy ma inny zapach, a może zły smak. Zepsuty ser nie będzie wyglądał już apatycznie, będzie oślizgły oraz zmieni się jego kolor na: żółty, różowy lub pomarańczowy.\nDodatkowo taki produkt będzie miał pleśń o innym zabarwieniu i kształcie, np. czarną lub szarą. Eksperci mówią, że dobry ser na ogół będzie miał kolor od białego po kremowy oraz dobrze widoczne żyłki zielonej lub niebieskiej pleśni. Oczywiście zależy to też od rodzaju sera. Jeżeli świeżość jedzenia budzi nasze wątpliwości i jego wygląd odbiega od tego, który widzieliśmy w sklepie to lepiej zrezygnować ze zjedzenia go, niż później odczuwać przykre konsekwencje zdrowotne. Pamiętajmy, by nie kupować sera na zapas i w nadmiarze, gdyż świeży produkt jest najlepszy i mamy pewność co do jego zdatności do spożycia.\nMimo wszystkich wymienionych wcześniej dobrodziejstw takich jak niepowtarzalny smak, aromat, właściwości prozdrowotne, sery te w nadmiarze mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jeżeli spożywamy je często wraz z węglowodanami to mogą u nas występować zaparcia, choroby serca. Może także dojść do zatrzymania wody w organizmie a w konsekwencji do obrzęków i wzrostu ciśnienia tętniczego we krwi. Negatywnym skutkiem może być także nawaga, gdyż sery te są tłuste i kaloryczne, np. 100 gram camemberta ma 350 kcal.\nPowinny unikać go osoby mające problem z utrzymaniem odpowiedniej wagi, bo nawet mały kawałek kryje za sobą wiele zbędnych kalorii. Przez sery pleśniowe mogą występować także migreny. Tak jak już wcześniej wspominaliśmy, zazwyczaj nie mogą ich jeść kobiety w ciąży oraz małe dzieci. Nie są też wskazane dla osób starszych i alergików. Dlatego należy zachować rozsądek jeżeli chodzi o spożywanie serów pleśniowych, powinniśmy się nimi co jakiś czas delektować, a nie traktować jako element podstawowej diety.\nNie mam tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Sery pleśniowe mają dużo walorów smakowych i urozmaicają nasze potrawy. Mają także szereg witamin min. z grupy B, a także wapń i fosfor – które dobrze wpływają na nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że nie dla każdego są wskazane. Kobiety w ciąży, dzieci i osoby starsze nie powinny go spożywać, oczywiście też zależy od rodzaju sera, dlatego do każdej sprawy trzeba podejść indywidualnie.\nJeżeli nie masz pewności czy jedzenie serów pleśniowych nie wpłynie negatywnie na Twoje zdrowie - skorzystaj z porady lekarza lub dietetyka. Bezsprzeczny jest fakt, że jest to produkt cieszący się dużą popularnością i uwielbieniem wśród wielu osób, ale nie dla każdego może być odpowiedni. Jeżeli nie masz przeciwwskazań do jedzenia serów pleśniowych to spokojnie możesz je spożywać i cieszyć się ich smakiem, oczywiście pamiętając o umiarze.


Włodawa: Zagadkowa śmierć 26-latka - Super Tydzień Chełmski\nWłodawa: Zagadkowa śmierć 26-latka\n- 26-latek nie miał na ciele śladów, które mogłoby wskazywać, że ktoś przyczynił się do jego śmierci. Wstępnie wykluczyliśmy działanie osób trzecich – mówi nadkom. Andrzej Wołos z Komendy Powiatowej Policji we Włodawie. - Będziemy wyjaśniać, co było przyczyną zgonu 26-letniego mężczyzny, czy zmarł z wychłodzenia, czy może z innego powodu. Od denata pobrano krew do badań na zawartość alkoholu. Niebawem przeprowadzona zostanie sekcja zwłok, która powinna w tej sprawie wiele wyjaśnić – dodaje nadkom. Wołos.\nDrogo i bez cennika [CZYTAJ]


Watykan: Papież i maratończycy\npapiez.wiara.pl » Wiadomości » Watykan: Papież i maratończycy\nW niedzielę rano Benedykt XVI pozdrowił z okna swego gabinetu uczestników Maratonu Wiosennego - informuje Radio Watykańskie.\nOdbywał się on już po raz 25 i jest związany z obchodzonym w niedzielę we Włoszech Dniem Szkoły. Maraton rozpoczął się na Placu świętego Piotra. Uczestniczyły w nim dzieci i młodzież ze szkół Rzymu oraz regionu Lacjum. Biegacze mieli do pokonania pięciokilometrową trasę.\nPapież życzył małym maratończykom, ich rodzicom i opiekunom udanego przebiegu maratonu oraz udzielił im swego błogosławieństwa. Jako, że we Włoszech obchodzony jest wkrótce Dzień Matki, złożył też szczególne życzenia wszystkim mamom.\ndodane 09.05.2005 14:03


Gdziekolwiek blog » Złote zasady tanich podróży. Część 1: wybór kierunku i terminu\n1. Miej ochotę lecieć gdziekolwiek.\nBrak konkretnych planów co do miejsca wyjazdu przy tanich propozycjach jest dużym sprzymierzeńcem. W każdym miejscu można odkryć coś interesującego, a jak można zobaczyć ich więcej to tym bardziej tania opcja będzie dla nas korzystniejsza. Codziennie pojawiają się loty do nowych miejsc, które wcześniej nie były realizowane przez tanich przewoźników. W tym roku świetnym przykładem jest Jordania, więc nie bójcie się, że tanie kierunku się… „skończą”, raczej im to nie grozi.\n2. Unikaj szczytu sezonu.\nNie od dziś wiadomo, że loty w miesiącach wakacyjnych są najbardziej oblegane a co za tym idzie najdroższe. My proponujemy cieszyć się ciepłym latem w Polsce, a podróże w odleglejsze rejony realizować poza sezonem tj. od września do czerwca. Dzięki temu można uniknąć też dużej ilości turystów w miejscach, które odwiedzacie. Naprawdę, zrezygnujcie z urlopu w lipcu i sierpniu.\n3. Niech cena wyznacza kierunek.\nZazwyczaj planowanie wyjazdu rozpoczyna się od wyboru kierunku. Dzisiaj proponujemy zrobić na opak. Najpierw znajdźcie lot gdziekolwiek, byle tani, a później przypomnijcie sobie, że właśnie to było Waszym marzeniem. A jak nie było to niech teraz się stanie. My zamierzamy pojechać wszędzie, więc co za różnica w jakiej kolejności.\n4. Pamiętaj, że tanie loty odbywają się najczęściej we wtorki lub czwartki.\nPlanując wyjazd warto uwzględniać te wyloty, które są we wtorki lub w czwartki. Najczęściej to właśnie wtedy jest najtaniej.\n5. Planuj lot około dwa miesiące wcześniej lub tuż przed wylotem.\nCeny lotów u tanich przewoźników najczęściej zaczynają spadać około trzy miesiące przed wylotem, wtedy warto jeszcze chwilkę poczekać i kupić lot mniej więcej dwa miesiące wcześniej, po tym okresie rzadko już cena się zmienia. Wyjątkiem są oferty last minute, które najtańsze są nawet dzień przed wylotem.\n6.Śledź na bieżąco oferty czarterowe.\nBiura podróży bardzo często publikują oferty na sam lot tzw. czarterowy, który jest lotem razem z osobami, które wykupiły pełne wycieczki, ale są jeszcze miejsca w samolocie. Na tego typu oferty warto zwracać uwagę, ponieważ najczęściej są bardzo korzystne cenowo.\n7. Szukaj lotu w kilku wyszukiwarkach.\nW Internecie możemy znaleźć bardzo dużo wyszukiwarek tanich lotów. Warto nie ograniczać się wyłącznie do jednej, a przetestować kilka możliwych porównując ceny jakie proponują. Należy też pamiętać, że jeżeli znajdziemy już tani lot należy go skonfrontować z ofertą przewoźnika i tak jak w następnym punkcie jest to napisane kupić właśnie u niego ten lot. Dlaczego? Wyszukiwarki najczęściej do biletu doliczają dodatkowe koszta, które są „zapłatą” za wyszukanie przez nich najkorzystniejszej oferty.\n8. Kupuj bezpośrednio na stronie przewoźnika.\n9. Unikaj dodatkowych opcji kiedy kupujesz lot.\nKupowanie taniego lotu jest obarczone tysiącem dodatkowych opcji, które mają nam go umilić, usprawnić, czy też sprawić aby stał się bezpieczniejszy. Najczęściej jednak propozycje te przeważają znacznie cenę jaką np. za ubezpieczenie podróży zapłacimy załatwiając je na tzw. własną rękę. Warto więc w tym miejscu wykorzystać swoje umiejętności asertywne i przewoźnikowi grzecznie odmówić omijając wszystkie opcje jakie zostają nam zaproponowane. Podpowiadamy! Oprócz asertywności tutaj przyda się również spostrzegawczość, bo często opcja „Nie dziękuję” nie jest tak widoczna jak „TAK, ZGADZAM SIĘ”.\nMamy nadzieję, że sprawdzone przez nas sposoby Wam się przydadzą. Jeśli macie jakieś swoje patenty na tanie podróże piszcie o nich w komentarzach.\nA już wkrótce… druga część złotych zasad tanich podróży. Będzie o wyborze hotelu, transporcie i poznawaniu okolicy, a także o pakowaniu się.\nZłote zasady tanich podróży. Część 1: wybór kierunku i terminu


Aneta Zając w Tańcu z Gwiazdami. Ile zarobi Aneta Zając w Tańcu z Gwiazdami. Gaża Anety Zając w Tańcu z Gwiazdami\nJuż niebawem rusza nowa edycja "Tańca z Gwiazdami", której realizacją zajęła się tym razem telewizja Polsat. W związku z tym na parkiecie zobaczymy wiele gwiazd, które od lat związane są ze stacją, wśród nich m.in. Anetę Zając. Jej udział w show pozytywnie skomentował nawet jej były partner, z którym stosunki są zazwyczaj napięte. Przypomnijmy: Krawczyk skomentował udział Zając w "Tańcu z Gwiazdami"\nDo pierwszego odcinka show pozostało jeszcze trochę czasu, ale zdaniem wielu Aneta jest jedną z faworytek. Jej wizerunek wzbudza sympatię, a historia programu pokazuje, że udział w nim przed wieloma gwiazdami otworzył nowe możliwości. Występ w "Tańcu" to nie tylko ogromna szansa dla aktorki, ale też pokaźne wynagrodzenie. Jak donosi "Party", Aneta za każdy odcinek dostanie około 8 tysięcy złotych za każdy odcinek, w którym wystąpi. Jeśli Zając uda się dotrwać do finałowego etapu programu to na jej koncie może pojawić się 112 tysięcy złotych!\nBędziecie kibicować Anecie w "Tańcu z Gwiazdami"?\nZobacz: Krawczyk walczy o dzieci z Zając. Wytoczył najcięższe działa\nOdmieniona Aneta Zając na planie zdjęciowym:\nPolsat podgrzewa emocje. Zając będzie rywalizować z Włodarczyk!\nAgnieszka wykorzysta okazję?\nTo było do przewidzenia. Polsat postanowił zareagować na udział Anety Zając w "Tańcu z gwiazdami", i w tym celu do swojego drugiego programu zaprosił Agnieszkę Włodarczyk . Obie partnerki - była i obecna - Mikołaja Krawczyka powalczą o triumf w dwóch różnych produkcjach, niemniej jednak obie będą walczyły o uznanie widzów i główną nagrodę. Porażka jednej zwiastować będzie sukces drugiej. Zając zatańczy w "Tańcu z gwiazdami", a Włodarczyk pojawi się w "Twoja twarz brzmi znajomo" . Różnica pomiędzy programami będzie taka, że Aneta w każdej chwili może odpaść z show, a pozycja Agnieszki będzie niezagrożona - z drugiego widowiska nie odpada żadna gwiazda. - Aga pojawiła się na zdjęciach próbnych, ale trafiła na listę rezerwową . Gdy z programu wycofała się wokalistka Blue Cafe, Agnieszka wróciła do głównego składu uczestników - zdradza "Party" osoba z produkcji show. Ciekawe której będzie kibicował Mikołaj Krawczyk. Niedawno zapewniał, że trzyma kciuki za Anetę... Zobacz: Krawczyk skomentował udział Zając w "TzG" Aneta Zając przeszła sporą metamorfozę. Tak wygląda teraz:\nKrawczyk skomentował udział Anety Zając w "Tańcu z Gwiazdami"\nCo myśli o jej nowym kontrakcie?\nKompletowana jest właśnie ostateczna lista uczestników nowego "Tańca z Gwiazdami". Polsat jako nowy właściciel formatu szuka na rynku gwiazd odpowiednich nazwisk, które zapewnią wysoką oglądalność i będą wzbudzać emocje. Wśród nich znalazła się Aneta Zając , która dołączyła do obsady show. Przypomnijmy: Aneta Zając w "Tańcu z Gwiazdami"! Zatańczą także... To będzie pierwszy od kilku lat tak duży program, w którym weźmie udział Aneta. Na co dzień aktorka poświęca się wychowywaniu dzieci i grze w serialu "Pierwsza Miłość". Jej życie prywatne z kolei jest pełne zawirowań z uwagi na relację z byłym już partnerem Mikołajem Krawczykiem , któremu zdarza się kierować pod jej adresem niewybredne komentarze. Zobacz: "Raz na zawsze - Aneta nigdy nie była moją żoną!" A jak Mikołaj zareagował na wiadomość o tym, że Aneta wystąpi w "Tańcu z Gwiazdami"? Jedna z fanek aktora umieściła na jego tablicy na Facebooku link do naszej publikacji, w której jako pierwsi zdradziliśmy, że Zając zatańczy wiosną w Polsacie. Krawczyk niezwłocznie post skomentował. I bardzo dobrze Patrycjo. Jeżeli to prawda, życze Anecie powodzenia. To nie jest sarkazm. Niech Jej się wiedzie! I niech znajdzie wspaniałego faceta! - napisał pod postem Krawczyk. Miły i uprzejmy gest ze strony Mikołaja ociepli ich dość napięte ostatnio kontakty? Zobacz: Wściekły Krawczyk atakuje Zając. Pokazał zdjęcie z ich dziećmi Aneta Zając wystylizowana na wampa za kulisami nowego projektu:


Joanna Jędrzejczyk: Chcę odejść na emeryturę jako podwójna mistrzyni UFC | Dziennik Polski\nTomasz Dębek 05.07.2016\nJoanna Jędrzejczyk jest mistrzynią największej organizacji mieszanych sztuk walki świata, UFC Andrzej Banas\nJak samopoczucie przed walką z Claudią Gadelhą?\nCzuję się bardzo dobrze, jestem gotowa. W ostatniej walce z Valerie Letourneau złamałam palec, przeszłam operację i przez 10 tygodni nie byłam zdolna do uderzania. To były jedne z najdłuższych przygotowań w mojej karierze. Treningi zaczęłam już w Las Vegas podczas kręcenia programu „The Ultimate Fighter” [nagrania trwały od końca stycznia do marca – red.]. Główny camp trwał trzy miesiące, ale przygotowania były znacznie dłuższe. Mam nadzieję, że to zaowocuje 8 lipca.\nPrzygotowania przebiegły bez niespodzianek?\nByły jakieś drobne urazy, ale czuwa nade mną sztab fizjoterapeutów, z moim zdrowiem wszystko jest OK. Najważniejszą część przygotowań zakończyłam w Polsce. We wtorek [28 czerwca – red.] wyleciałam do Vegas, gdzie oczywiście czekały mnie jeszcze kolejne treningi. Ale już zwalniam tempo, regeneruję się i odświeżam. Będzie dobrze.\nPierwszą walkę z Gadelą stoczyła Pani w grudniu 2014 r. Jak obie się zmieniłyście od tamtego pojedynku?\nMyślę, że bardzo się zmieniłyśmy. Przynajmniej ja czuję się zupełnie inną zawodniczką. Zarówno pod względem fizycznym, jak też mentalnym. Po walce z Gadelhą stoczyłam trzy bardzo mocne pojedynki. Ostatni, z Letourneau, na pełnym dystansie pięciu rund. Zdobyłam jeszcze więcej doświadczenia. A kondycja zawsze stała u mnie na bardzo wysokim poziomie. Jestem zawodniczką przekrojową, kompletną. Mocno poprawiłam obronę przy siatce i w dystansie, rozwinęłam umiejętności parterowe. Nie obawiam się trudnej walki z Gadelhą. Ona od tamtej pory stoczyła tylko jeden pojedynek, 11 miesięcy temu. Można być mistrzem worka, treningu czy sparingu. Ale to walka jest najważniejszym sprawdzianem zawodnika.\nTo, że Brazylijka walczyła ostatnio bardzo rzadko, może mieć duży wpływ na przebieg waszego pojedynku?\nMyślę, że tak. Doświadczenie, obicie się jest w tym sporcie najważniejsze. Kiedy moja kariera zawodowa w muay thai się rozwijała, startowałam jeszcze w zawodach amatorskich. Dzięki temu jestem tu, gdzie jestem. Mam pas mistrzyni UFC. Bardzo się z tego cieszę i nie zamierzam go nikomu oddawać. Gadelha nie walczyła prawie od roku. Może będzie za bardzo chciała się pokazać albo będzie potrzebowała czasu, by zrzucić rdzę? Ale nawet jeśli będzie doskonale przygotowana, dla mnie to kolejna przeciwniczka, która stoi na drodze do spełnienia marzeń. Chcę za jakiś czas odejść na emeryturę jako niepokonana mistrzyni.\nRywali w UFC się nie wybiera, ale Pani prywatnym zdaniem Gadelha zasłużyła na rewanż? Wasza pierwsza walka była bardzo wyrównana, zakończyła się niejednogłośną decyzją sędziów na Pani korzyść. Ale po niej Brazylijka pokonała tylko Jessicę Aguilar, na punkty.\nI tak, i nie. W kategorii słomkowej jest wiele świetnych dziewczyn. Stąd bardzo duże zmiany w rankingu UFC od drugiego do siódmego miejsca. Ja pokonałam Gadelhę, później mistrzynię Carlę Esparzę, a broniłam pasa przed Penne i Letourneau, które były w ścisłej czołówce rankingu. Została Claudia, która jest numerem jeden wśród pretendentek. Jest bardzo mocna, zdominowała Aguilar, która odgrażała się wielu zawodniczkom, w tym mnie, że zacznie rozdawać karty w UFC. Tak jak przypuszczałam, skończyło się jednak tylko na gadaniu.\nTym razem będziecie walczyły na dystansie pięciu, a nie trzech rund. To dla Pani korzystna zmiana?\nMyślę, że to będzie moja przewaga. Gadelha jest dużo większą zawodniczką niż kiedyś. Przed walką ogóle nie śledzę branżowych portali, a już zwłaszcza newsów na temat mnie i Claudii. Ale ostatnio mój trener zobaczył jej zdjęcie i mówi do mnie: „Jejku, jaka ta Gadelha jest wielka. Nie wiem, jak ona przechodzi testy. Widziałaś?”. Nie widziałam, zupełnie się od tego odcinam. Skupiam się tylko na walce. Czy będzie wielka, mała, silniejsza czy słabsza fizycznie, z lepszą czy gorszą kondycją niż ostatnio – w ogóle mnie to nie interesuje. Wiem tylko, że ja jestem doskonale przygotowana. Zawsze bardzo mocno przykładam się do cyklu wytrzymałościowego, pięć rund to dla mnie żaden problem. Liczę na swoje umiejętności, waleczność i doświadczenie.\nGadelha musi liczyć się z tym, że może czekać ją kolejna długa przerwa? Kolejnym rywalkom też wybijała Pani na jakiś czas MMA z głowy. Esparza do klatki wróciła po 13 miesiącach, Penne po roku, Letourneau po ośmiu miesiącach. Tylko tej pierwszej udało się pokonać kolejną rywalkę.\nStaram się po prostu jak najlepiej wykonywać swoją pracę. To sport, wychodzimy do Oktagonu, żeby jak najbardziej wyrazić siebie. Pokazać, jak ciężką pracę wykonaliśmy podczas przygotowań i treningów. To jest najważniejsze. Czasem się wygrywa, czasem nie. Chodzi o sportową rywalizację. Sprawdzenie się, kto danego dnia jest lepszy. Kto mocniej trenował i poświęcił się bardziej. To jest ważne, a nie o zrobienie komuś krzywdy.\nPani jest wielokrotną mistrzynią świata w muay thai, Gadelha ma czarny pas w jiu-jitsu. To będzie typowy pojedynek striker kontra grappler czy wobec tego, że obie rozwinęłyście się w innych płaszczyznach wcale nie musi być jednak tak, że Pani będzie dążyła wyłącznie do wymiany ciosów, a rywalka do walki w parterze?\nClaudia też jest przekrojową zawodniczką. Jej domeną jest parter. Ale lubi też boksować, skracać dystans. Jest niewygodna. W ostatniej walce z Aguilar pokazała, że chce się sprawdzić w stójce. Myślę, że na mnie będzie miała jednak inny plan. Spróbuje podmęczyć, osłabić moje ręce i zmusić do obrony przed sprowadzeniami. Ale jestem gotowa na wszystko. Mój parter i zapasy są na wysokim poziomie. Nie obawiam się niczego. Chociaż oczywiście wciąż preferuję walkę w stójce. To MMA, każdy stara się prowadzić pojedynek w płaszczyźnie, w której czuje się najlepiej.\nGadelha przekonuje, że w ogóle nie boi się Pani stójki. Co może jej Pani odpowiedzieć?\nWiele razy słyszałam takie teksty. Jessica Penne, z którą walczyłam ponad rok temu w Berlinie, też mówiła, że nie jest pod wrażeniem mojej stójki i nic jej nie zrobię. A pamiętamy, jak wyglądała ta walka. [Jędrzejczyk kompletnie rozbiła twarz Amerykanki, sędzia przerwał pojedynek w trzeciej rundzie – red.]. Każdy jest mocny do pierwszego ciosu. Wtedy wszystko potrafi się zmienić. Wiem, że Gadelha w swoim klubie Nova Uniao na co dzień trenuje z przedstawicielami mocnej stójkowej szkoły, oni słyną z bardzo intensywnych sparingów. Ale ja mocno wierzę w swoje umiejętności stójkowe i ogromne doświadczenie. Myślę, że i tak ją zaskoczę.\nW „TUF-ie” doszło między wami do kilku ostrych spięć. Panią przedstawiono jako tę złą. W jednym z wcześniejszych wywiadów mówiła Pani nawet, że przestała przez to oglądać program…\nTo prawda. Kończąc nagrywanie „TUF-a” pomyślałam sobie, że chciałabym kiedyś zrobić to jeszcze raz. To było niesamowite. Na planie ludzie, którzy pracują przy tym programie od wielu lat mówili mi, że niewielu trenerów oddawało się zawodnikom tak mocno jak ja. Po ważeniu kupowałam im ulubione jedzenie, byłam z nimi zawsze, kiedy tego potrzebowali. Nie tylko dawałam wycisk na macie, ale razem płakaliśmy i śmialiśmy się. Praktycznie codziennie słyszałam pozytywne opinie o tym, jaką jestem trenerką. A program zmontowano tak, że wyszłam na czarny charakter. Kiedyś Ronda Rousey, która była trenerką w 18. sezonie „TUF-a”, powiedziała mi, że drugi raz by się na to nie zgodziła. Bo pokazali ją jako prowokatorkę, agresywną osobę. Ona miała zatargi z Mieshą Tate, ja z Gadelhą. Zawsze znajdzie się coś, co można sprzedać w telewizji. Trudno. Prawda sama się obroni. Kto mnie zna ten wie, że wcale nie jestem taką osobą jak pokazano w „TUF-ie”.\nNiektóre Pani teksty i zaczepki były jednak bardzo prowokujące.\nKiedy zobaczyłam niektóre historie, aż złapałam się za głowę. To wcale tak nie wyglądało. Pokazano na przykład sytuację, kiedy spięłam się z jednym z trenerów Gadelhi, zaczęłam mu wygrażać czy coś takiego. Ale kiedy wcześniej on mnie zaczepiał i wytykał jakieś dziwne sprawy, nie było żadnych kamer. Po prostu zapytałam go, czy jeszcze czegoś ode mnie chce i dalej ma jakieś pretensje. We wszystko wmieszała się Claudia i wyszło na to, że to ja wszystkich prowokuje. Było wiele takich sytuacji. Podejrzewam, że produkcja pokazywała moje niesnaski z Gadelhą, bo uczestnicy programu byli bardzo spokojni. Nie było drak, bójek, rozbijania okien czy drzwi. W telewizji zawsze musi być trochę dramatów, w tym wypadku podkreślono naszą rywalizację. Nie obwiniam Gadelhi czy producentów programu. Zrobiłam co zrobiłam, powiedziałam co powiedziałam. Taki mam charakter. Mocno stąpam po ziemi. Wiem, ile lat walczyłam o ten pas. Nie pozwolę na to, żeby ktoś okazywał mi totalny brak szacunku. Wcale nie wymagam, by wszyscy kłaniali mi się w pas. Ale jeśli mamy taki sam cel, to inni powinni wiedzieć, ile wysiłku włożyłam w to, żeby zostać mistrzynią UFC.\nSkąd ta ogromna rywalizacja między wami? Z poprzednimi rywalkami nie miała Pani zatargów. Trochę show na ważeniach, a po walkach się dogadywałyście.\nGadelha po prostu działa na mnie jak płachta na byka. Z innymi rywalkami nie miałam problemów. Bywało intensywnie na ważeniach, kiedy stawałyśmy twarzą w twarz. Ale to moment kulminacji wszystkich emocji, dochodzenia do walki. Wiadomo, każdy chce pokazać się z jak najlepszej strony. I przede wszystkim wygrać. To piękno tego sportu. Zdarzają się jakieś chwilowe nieporozumienia, ale potrafimy rozmawiać przed ważeniem czy po walkach. I traktować się z wzajemnym szacunkiem. Z Gadelhą jest inaczej. Jest bardzo trudną osobą, chociaż pewnie ona mówi to samo o mnie. Stoczyłyśmy walkę, w jakiś sposób wyrównaną. Ona nie potrafi o tym zapomnieć, twierdzi że powinna wygrać. Ja chcę w rewanżu udowodnić jej, że nie ma racji. Nie interesuje mnie cała otoczka konfliktu z nią, unikam tego. Pragnę tylko walki. I tego, żeby znów udowodnić, że jestem najlepszą zawodniczką wagi słomkowej. Mam nadzieję, że wygraną zamknę ten niemiły epizod z Claudią. A po walce usiądziemy, porozmawiamy, przybijemy sobie piątkę i wszystko będzie między nami OK.\nA propos kontaktów z poprzednimi rywalkami – Esparzę zaprosiła Pani nawet do „TUF-a”. Gościnnie pomogła przeprowadzić trening, przed kamerami mówiła o Pani z dużym uznaniem.\nTo było wspaniałe. Przedstawiłam ją jako byłą mistrzynię UFC, moi zawodnicy okazali jej wiele szacunku. Piękny moment. Było takich wiele, niestety niewiele ujrzało światło dzienne. Szkoda, ale nie będę się tym zamartwiać. Podczas kręcenia programu przeżyłam niesamowite sześć tygodni, spotkałam wspaniałych, miłych ludzi. To się liczy.\nŻałuje Pani czegoś, co zrobiła podczas kręcenia „TUF-a”?\nNie pomyślałabym, że zamiast skupiać się na zawodnikach, będą pokazywać mnie droczącą się z Gadelhą. Ale nie żałuję niczego. Tego, że moi zawodnicy przegrywali też nie. Do tej pory mamy kontakt, dostaję od nich wiadomości. Że to był najlepszy czas w ich życiu, że dałam im iskierkę nadziei, pokazałam że warto walczyć o swoje marzenia. Ciężko być trenerem w „TUF-ie”. Opiekować się osobami, które co trzy dni muszą robić wagę. W tak krótkim czasie trudno nauczyć zawodników nowych rzeczy. Skupialiśmy się na szlifowaniu tego, co już umieli i niwelowaniu braków. Na papierze wyglądaliśmy jako lepszy team. Ostatecznie to drużyna Claudii wygrała większość walk. Ale niczego się nie wstydzimy ani nie żałujemy. Przeżyliśmy wspaniały czas.\nCo miało największy wpływ na to, że Pani zawodnicy wygrali tylko jedną z ośmiu walk w pierwszej rundzie programu?\nMoi zawodnicy mieli jakieś doświadczenie startowe, ale każdy różnie znosi presję. „TUF” to wielka szansa, zwycięzcy podpisują sześciocyfrowy kontrakt z UFC. To wielka stawka i niektórzy nie byli na to gotowi pod względem mentalnym. W walce popełniali błędy, które nie zdarzały się im na treningach. Tak to niestety wyglądało. Ja nie mogłam za nikogo wejść do Oktagonu, chociaż bardzo bym chciała.\nZauważyła Pani wśród uczestników tego sezonu potencjalne gwiazdy, mistrzów i mistrzynie UFC?\nTypy, które podałam na początku programu, w większości się sprawdziły. Widać było, że niektórzy wyróżniali się na tle reszty i dojdą bardzo wysoko. Ale każdy zawodnik i zawodniczka wnieśli coś do programu.\nBycie trenerem w „TUF-ie” ma to do siebie, że podpowiada i szkoli się potencjalnych rywali. Pochodziła Pani do tego w ten sposób?\nW żadnym wypadku. Zawarłam tam z zawodniczkami i zawodnikami bardzo przyjazne relacje. Nigdy nie myślałam o nich w kategoriach potencjalnych rywalek, chociaż podczas treningów widziałam, które są dobre w poszczególnych elementach. Rośnie mi bardzo mocna konkurencja. Ale ja chcę pozostać niepokonana. Mam plan, kiedy chcę zejść ze sceny. I będę się go trzymać.\nDzień po gali finałowej „TUF-a”, na której w walce wieczoru zmierzy się Pani z Gadelhą, w Las Vegas odbędzie się UFC 200. Będzie Pani gościem na tej gali?\nTak, do Vegas poleciałam z rodziną, zostanę tam jeszcze kilka dni po walce. Chcę być gościem specjalnym UFC 200, obejrzeć z bliska to ogromne wydarzenie. Trzy gale UFC dzień po dniu, moja walka w MGM Grand, gdzie zawsze chciałam wystąpić... Zapowiada się wspaniale, bardzo się cieszę, że będę częścią tak wielkiego projektu.\nŻałuje Pani chociaż trochę, że największe wydarzenie w historii UFC będzie oglądała tylko jako kibic?\nDla mnie ważne jest to, że walczę. Ponownie mogę bronić tytułu, pokazać się szerokiej publiczności na całym świecie. Oczywiście, chciałabym zawalczyć na UFC 200. Ale miejsce i czas nie ma znaczenia. Żyję sportem, to moja praca i hobby. Są hale, w których zawsze chciałam wystąpić, ale to tylko mały dodatek. Najważniejsze jest to, żeby sprawdzać się jak najczęściej. Moim marzeniem jest to, aby wygrać z Gadelhą bez kontuzji i stoczyć kolejną walkę w Madison Square Garden w Nowym Jorku. To niesamowite, magiczne miejsce. A na dodatek na trybunach pojawi się pewnie wielu przedstawicieli tamtejszej Polonii.\nJak typuje Pani rewanżową walkę Jona Jonesa z Danielem Cormierem?\nLubię obu. Ale bardzo bym chciała, żeby Jones wrócił do łask i znów był mistrzem wagi półciężkiej. Byłam przez chwilę w jego klubie Jackson Wink w Nowym Meksyku. To bardzo fajny człowiek. W pewnych momentach zbłądził, ale każdy z nas popełnia błędy. Nie ma co go wytykać palcami. A zawodnikiem jest świetnym, mam nadzieję że udowodni to 9 lipca.\nW sierpniu dojdzie do kolejnego wielkiego rewanżu w UFC, drugiej walki Nate'a Diaza z Conorem McGregorem. Tym razem może skończyć się inaczej niż porażką Irlandczyka?\nCały czas wydaje mi się, że ta walka będzie na UFC 200, tak jak było planowane. (śmiech) Myślę, że tym razem Conor podejdzie do walki inaczej. Za pierwszym razem chyba zlekceważył Diaza. Myślał, że łatwo go znokautuje. I przeliczył się. Poszedł dwie kategorie wagowe do góry, a bardzo trudno jest zdominować kogoś naturalnie większego. Tak czy inaczej myślę, że tym razem Conor tym razem zaskoczy pozytywnie. Bardzo podoba mi się to, jak przyjął porażkę z Diazem „na klatę”. Jak prawdziwy mężczyzna i zawodnik MMA. Wraca i będzie chciał udowodnić całemu światu, ile jest wart. Dla mnie pozostał mistrzem mistrzem wagi piórkowej. Zdeklasował tam swoich przeciwników. Porwał się do wyższej kategorii i nie wyszło, ale przecież do odważnych świat należy.\nMcGregor odgraża się też, że chce walczyć z Floydem Mayweatherem Jr na zasadach bokserskich. Taki pojedynek ma sens?\nBoks jest w małym kryzysie, z kolei MMA zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. A w Stanach UFC jest bardzo mocne. Myślę, że może dojść do takiej walki. I zobaczymy w ringu Conora oraz Floyda.\nPomiędzy galami 200 i 202 w Atlancie 30 lipca odbędzie się UFC 201. W jednej z walk Karolina Kowalkiewicz zmierzy się z Rose Namajunas. Jak widzi Pani jej szanse?\nPrzed wylotem do USA spędziłam z Karoliną bardzo fajny weekend na planie zdjęciowym. Razem z nią, Łukaszem Jurkowskim i Arturem Sowińskim jesteśmy ambasadorami marki eGoo. Trzymam kciuki za wszystkich Polaków, bardzo cieszę się z tego, że Karolina jest kolejną Polką walczącą dla największej organizacji MMA na świecie. Myślę, że ma szansę na zwycięstwo z Namajunas. Jej rywalka to przekrojowa, choć młoda zawodniczka. W ostatnich walkach pokazała, że ma talent i wiele narzędzi, które może wykorzystać. Od jakiegoś czasu typuje się ją do walki o pas. Czasem brakuje jej jednak doświadczenia, siada psychicznie. Wiele będzie zależało od tego, jak będzie nastawiona tym razem. Karolina będzie dla niej dużym zagrożeniem, w końcu ma polskie serce i waleczną duszę.\nWygrane Pani i Karoliny otworzą drzwi do kolejnej gali UFC w Polsce, na której walką wieczoru mógłby być wasz pojedynek?\nKarolina bardzo mocno pnie się w rankingu. Ale wydaje mi się, że nawet jeśli wygra z Namajunas, to przed pojedynkiem o pas będzie musiała stoczyć jeszcze jedną walkę. Jeśli chodzi o galę w Polsce, to bardzo bym chciała na niej wystąpić. UFC ma zawodników, którzy zapełnią halę w naszym kraju. Ostatnio posiłkowali się zagranicznymi fighterami, teraz można zrobić kartę walk, w której będą dominowali Polacy. Ja z Karoliną czy inną zawodniczką w walce wieczoru, Krzysiek Jotko w co-main evencie, są też Janek Błachowicz, Daniel Omielańczuk, Marcin Tybura i wielu innych. Kraków jest pięknym miastem, ale ostatnio publiczność nie dopisała. Drugą galę UFC w Polsce widziałabym na przykład w Trójmieście. To magiczne miejsce.\nNa ewentualnej gali w Polsce może Pani wystąpić już w wyższej kategorii wagowej? Kiedy rozmawialiśmy na majowym Forum MMA zadeklarowała Pani, że chciałaby przejść do wagi muszej. A za nami już pierwsza walka kobiet w UFC w tym limicie, wygląda na to, że wkrótce na stałe dołączy do słomkowej i koguciej.\nKiedy powiedziałam, że w UFC powstanie waga muszą, niektórzy komentowali, że przyjęłam za dużo ciosów na głowę. (śmiech) Ale mam swoje informacje, jestem w bliskich relacjach z władzami i matchmakerami UFC. Bardzo bym chciała wrócić do swojej naturalnej kategorii wagowej. JoJo Calderwood, która walczyła w nowym limicie z Valerie Letourneau, pokazała, że taki powrót jest korzystny. Jest inna siła, dynamika. Poza tym kobietom trudniej jest zbijać wagę. Nasze hormony i gospodarka wodna są inne niż u mężczyzn. Ja odżywiam się zdrowo, ale widzę, że moje ciało się zmienia i z walki na walkę ważę coraz więcej. Robienie wagi nie jest dla mnie dużym problemem, to po prostu mniej przyjemna część pracy. Ale bardzo bym chciała spróbować sił w kategorii muszej. Po walce z Gadelhą planuję jeszcze jedną obronę tytułu w tym roku. Być może na początku przyszłego stoczę jeszcze jedną walkę w wadze słomkowej, kolejną chciałabym już w limicie 125 funtów. Mam nadzieję, że od razu dostałabym możliwość walki o pas. Marzę o tym, żeby zostać pierwszą zawodniczką w historii UFC, która będzie posiadała dwa tytuły mistrzowskie.\nJeśli to marzenie się spełni, zwakuje Pani pas wagi słomkowej?\nNie, będę chciała walczyć w dwóch kategoriach. Albo odejść jako niepokonana i niezapomniana podwójna mistrzyni UFC.\nMocno kibicowała Pani reprezentacji Polski na Euro 2016. Marzenie o tym, że 8 lipca pokona Pani Gadelhę, a dwa dni później Biało-Czerwoni zagrają w finale mistrzostw Europy jednak się nie spełni.\nWielka szkoda, marzył mi się finał z Niemcami i nasze zwycięstwo. Ale przed Euro wielu uważało, że sam awans jest dla nas sukcesem i nie wyjdziemy z grupy. Tymczasem nie przegraliśmy żadnego meczu, awansowaliśmy do ćwierćfinału, a odpadliśmy dopiero po karnych. Kadra, którą stworzył Adam Nawałka była niesamowita. Nasi piłkarze to atleci na światowym poziomie.\nWidzi Pani wśród nich kogoś, kto mógłby sobie poradzić w MMA?\nMoim ulubieńcem jest Grzegorz Krychowiak. Myślę, że bardzo dobrze broniłby się pod siatką. Kiedy się zastawi, to nie ma na niego mocnych. (śmiech) Michał Pazdan bronił wszystko, był niesamowity. On też by sobie poradził w klatce. Podobnie stara gwardia – Robert Lewandowski, Kuba Błaszczykowski i Łukasz Piszczek. Czy Bartosz Kapustka, młody chłopak, który gra bez żadnych kompleksów.\nOstatni, 12 odcinek 23. sezonu "The Ultimate Fighter" z Joanną Jędrzejczyk już w czwartek 7 lipca o 21:00 na antenie Extreme Sports Channel.\nMateriał oryginalny: Joanna Jędrzejczyk: Chcę odejść na emeryturę jako podwójna mistrzyni UFC - Sportowy24