Nowoczesne projekty domów, artykuł - budowa.org\nkonkurs projekt domu Konbet Mieszkanie Plus system stropowy SMART system stropowy VECTOR\nProjekty, które cieszą oko i portfel. Konkurs Multi EKO Dom rozstrzygnięty! Kolejne przykłady domów efektywnych energetycznie i ekonomicznie – konkurs Multi EKO Dom rozstrzygnięty! Jak wygląda dom efektywny energetycznie i ekonomicznie? Konkurs Multi EKO Dom trwa. Rozpoczęły się konkursy w których możesz wygrać projekt domu! Efektywny energetycznie dom nie jest drogi i brzydki. Rusza III edycja konkursu Multi EKO Dom Konkurs fotograficzny Pracowni ARCHIPELAG – luksusowy grill do wygrania!


Urządzanie Ogrodów // Zielone Marzenia // Śląskie, Małopolska, Bielsko, Kęty\nOtacza nas natura. Czasem występuje w formie uporządkowanej i dostosowanej do naszych potrzeb a czasem występuje w formie dziewiczej. Abyśmy w pełni mogli korzystać z jej walorów niezbędna jest nasza ingerencja . Na to jak będzie wyglądał efekt końcowy naszej ingerencji wpływa wiele czynników, które powinny być odpowiednio zestawione oraz dogłębnie przemyślane, zaplanowane i wykonane.\nPrzydomowy ogród to miejsce gdzie odpoczywamy, spotykamy się ze znajomymi czy rodziną. To też miejsce gdzie bezpiecznie winny spędzać czas nasze dzieci. Wszelkie konstrukcje oraz dobrana roślinność powinna spełniać najwyższe normy bezpieczeństwa. Ogród taki powinien tworzyć spójną całość uwzględniając potrzeby i preferencje właścicieli.\nWychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom nasza firma oferuje wszelką pomoc przy założeniu ogrodu marzeń. Jesteśmy aby w pełni Państwa zadowolić.\nNa początek spotkamy się Państwem na miejscu przyszłego ogrodu aby doprecyzować wszystkie sugestie i oczekiwania. Następnie zostanie przygotowana koncepcja a po jej zaakceptowaniu wykonamy dla Państwa projekt wymarzonego ogrodu. Kolejne etapy to nasza ciężka praca i wymierne efekty, które mogą Państwo oglądać na miejscu w ogrodzie. Zasadzimy rośliny najwyższej jakości, zainstalujemy system automatycznego nawadniania aby kwestie podlewania roślin „zdjąć Państwu z głowy”, założymy trawnik „z rolki” abyście mogli cieszyć się spektakularnym efektem niemal od razu, zainstalujemy też robot koszący aby na koszeniu trawników nie spędzać całego wolnego dnia.


Kerastase MINI Bain Prevention Specifique kąpiel normalizująca 80 ml | BeautySupply.pl\nHome > Pielęgnacja włosów>Szampony do włosów>Włosy wypadające i przerzedzone>Kerastase MINI Bain Prevention Specifique kąpiel normalizująca 80 ml\nKerastase MINI Bain Prevention Specifique kąpiel normalizująca 80 ml\nProdukt przeznaczony dla włosów ze stałą lub okresową skłonnością do wypadania. Wzmacnia cebulki włosa. Równowaga cyklu życiowego włosa może ulec zaburzeniu. Tempo odnowy załamuje się, a ilość wypadających włosów znacznie przekracza normę. Włosy stają się słabsze, w końcu jest ich coraz mniej, a fryzura znacznie się przerzedza. To znak, że należy niezwłocznie podjąć działanie, aby ograniczyć albo znacznie opóźnić wypadanie włosów. - Kąpiel łagodnie myjąc przywraca równowagę skóry głowy. - Składniki działające kojąco i regulujące procesy równowagi skóry głowy są niezbędne do prawidłowego wzrostu włosów.\nRezulatat: Włosy wzmocnione, skóra głowy oczyszczona i zrównoważona.\nKerastase MINI Specifique Bain Vital Dermo Calm -...


Co powinny zrobić osoby, które sądziły się z ZUS o emeryturę - Praca i kariera - wszystko o: zasiłki i świadczenia, wynagrodzenia, urzędnicy, nauczyciele, prawo pracy - GazetaPrawna.pl -\ngazetaprawna.plPracaCo powinny zrobić osoby, które sądziły się z ZUS o emeryturę\nJan60/35(2008-05-26 19:34) Zgłoś naruszenie 10\nJestem jednym z 400 którzy wygrali w 1 instancji sądu ZUS się odwołał i teraz na powtórne moje podanie wraz wnioskiem Rp-1 ZUS zawiesił przyznanie mi emerytury mimo że w podaniu zaznaczyłem o uwzględnienie art.477KPC.ZUS powołuje się na ustawę z Dz.U.z 2007rNr11 poz.74 .Wygląda na to że ZUS ma wszystkich "gdzieś".Nie bardzo wiem co robić ,bo od 8 maja emerytura mi się należy a sprawa w sądzie apelacyjnym to inna sprawa gdyż chodzi o 11.2007r-7.05.2008r.A może by tak do Rzecznika praw Obywatelskich .Szukam porady.\ncyceron(2008-05-20 18:48) Zgłoś naruszenie 10\ndo Byś: tylko 50 dni na SA? to komfort, podobnie jest w Białymstoku. W gdańsku minimum 1 rok.\nKto zna terminy w innych SA?\nkierni z mapet show PO-sla Szenfelda(2013-03-11 11:02) Zgłoś naruszenie 00\nMeska spolecznosc emerytury w 2018\nzenska spolecznosc emerytury w 2033\nwedlug matematyki ministra finansow w 2040\ni wszystko jest robione dla mojego dobra ustawa weszla w zycie w styczniu 2013 i miala nie dotyczyc 64 latkow niestety dotyczy 65 latkow mielismy PO czterech miesiacach miec jeden miesiac opuznienia czyli w/g ministra jego expoze 3 miesiace w roku niestety wyszlo jak zawsze 4 miesiace Znajdzie sie zawsze zlosliwy chochlik i umiesci? inne czasopisma lub inne roslinki a ostatnio inne miesiace PO-zdrawiam partie oszustow.\nskrzywdony(2008-05-26 07:51) Zgłoś naruszenie 00\nA myślałem,że sprawy wypłat świadczenia, należności za przepracowane lata,wiążące się przecież z naszym -być,albo nie być- sprawy ludzkiej egzystencji będą sprawą priorytetową i w sądach i w ZUS-ach i w rządzie...I tu się zawiodłem.\nZ przerażeniem patrzę jak się nami pomiata....\ncyceron(2008-05-22 18:49) Zgłoś naruszenie 00\nWojtek pisze: "ZUS złożył apelację. Na powtórny wniosek otrzymałem odpowiedź. Postępowanie zostaje zawieszone do rozstrzygnięcia ww. zagadnienia przez Sąd. Na postanowienie nie służy zażalenie, a strona może je zaskarżyć tylko w odwołaniu od decyzji." - zagadnienia dot TK tak, ale od 8 maja jest ustawa i tu nic nie trzeba roztrzygać tylko wydać decyzję zgodnie z ustawą.\nczekamy więc. Będą decyzje o przyznaniu - ok.\nBędą postanowienia - podejmujemy działania spowodowane nadużywaniem prawa przez zus.\nJeżeli zus twierdzi że nie musi się zastosować do art.477 KPC to tym samym łamie art.5 KC.\nNa jawną kpinę z prawa będzie jawny, głośny, szumny odpór. Autor postanowienia z centrali zus musi ponieść konsekwencje.\ncyceron(2008-05-22 18:34) Zgłoś naruszenie 00\npopatrzcie jaka wspaniała organizacja panuje w sądownictwie apelacyjnym.\nSA Białystok już zaczął 2 miesiące temu,\nSA Szczecin już zaczął,\nSA Łódź zaraz zacznie,\nSA Gdańsk może pod koniec roku albo I kwartał 2009.\nW rejonach pierwszych dwóch wymienionych zapadały wyroki negatywne po przegranych w SO (i pewnie negatywne będą też w SA Łódź).\nNatomiast tak się składa przypadkiem że w rejonie SA Gdańsk taśmowo w SO wygrywaliśmy ale tylko po to by się dowiedzieć że czekać w SA będziemy minimum rok. (robotą się np. z Białymstokiem nie podzielą bo rejonizacja rzecz święta)\nTak to przypadkiem tam gdzie krótki termin w SA przegrywaliśmy.\nTak to też przypadkiem tam gdzie max długi termin w SA wygrywaliśmy.\nW pierwszym przypadku mogliśmy w każdym czasie się z apelacji wycofać,\nw drugim niestety nie bo decyzja należy do zusu.\nI tu jest pies pogrzebany bowiem teraz to zus ma nas w ręku bo w zanadrzu ma jeszcze ewenualną kasację do SN ( jeżeli pozwoli sobie tak jak w SO przegrać) - czas leci\njerzy(2008-05-22 19:10) Zgłoś naruszenie 00\nZus mimo trwającego procesu w sądzie nic nie traci przyznając i wypłacając emeryturę od 8 maja (no, zyskuje coś w stosunku do jeszcze pracujących).\nPo co więc utrudnia życie wnioskodawcom?\nDoprawdy trudno zrozumieć niektórych decydentów centrali. Art.477 KPC otwiera furtkę a tęgie umysły centrali po mszy w kościele, po procesjach i modłach, kombinują jak by sprawić swoim bliźnim przykrość. No i nadarzyła się okazja. Tak to polak polakowi bratem.\nwiesek1 - 1948(2008-05-22 20:44) Zgłoś naruszenie 00\ndlaczego na oficjalnej stronie zus nadal jest nieprawdziwa informacja o tym, że mężczyźni (urodzeni przed 1 stycznia 1949 roku) otrzymają wcześniejszą emeryturę tylko wówczas jeśli mają orzeczoną całkowitą niezdolność do pracy??? To jest kłamstwo!!! - http://www.zus.pl/default.asp?p=4&id =224\njerzy(2008-05-24 15:19) Zgłoś naruszenie 00\ndziś wyczytałem na forum GP że w Elblągu też wszyscy w SO wygrywali w zusie i że odbywało się to HURTEM po 20 osób. Wychodzili zadowoleni i tacy byli doputy, dopóki się nie dowiedzieli że zus złożył apelacje i że będą czekać na finał w SA do 1,5 roku.\nDo jakiego rejonu SA należy Elbląg? - oczywiście do przeładowanego robotą SA w Gdańsku.\nCi z rejonu działania SA Gdańsk to muszą być bardzo zkonfliktowi z prawem procesowicze. To nie to co Ci z rejonu SA Białystok, Szczecin czy Łódź, tam to mogą się pochwalić sprawnością orzekania i statystyką, nie to co zawalony wiecznie robotą SA w Gdańsku.\nPodpowiadam SA w Gdańsku - prócz możliwości podrzucenia części roboty do Łodzi bądź Szczecina jest jeszcze inne rozwiązanie tych z wyroku TK 60/35 : hurtem, hurtem trzeba tak jak SO w Elblągu. I po kłopocie.\nAdam 62(2008-05-25 19:12) Zgłoś naruszenie 00\nADAM 62 Do Ministra Sprawiedliwosci ! Czy w rejonie Sadu Apelacyjnego w Gdansku mamy epidemie sporow ,czy niezawislasc chroni niekompetencje,amoze nierobstwo ? Przez 1,5 roku rozpartrywac proste sprawy-wstyd!\nkazik zLegnicy(2008-05-26 22:26) Zgłoś naruszenie 00\nDostalem do Apelacyjnego we Wroclawiu na 18 czerwca\nskrzywdzony(2008-05-26 08:05) Zgłoś naruszenie 00\nOpieszałość sądów to znowu wielka mafijna zmowa,aby udręczyć i zniechęcić domagających się sprawiedliwości i przestrzegania konstytucji / ART32 i ART33/- mężczyzn po sześćdziesiątce...A nie mówiłem!\nskrzywdony(2008-05-22 07:37) Zgłoś naruszenie 00\ncyceron -Dziękuję,ta bezsilność mnie dobija....\ncyceron(2008-05-26 19:43) Zgłoś naruszenie 00\nDo Jan 60/35 : To wypowiedź ze stenogramu komisji sejmowej przed przyjęciem ustawy na pytanie T. Cymańskiego:\n"Dyrektor Departamentu Świadczeń Emerytalno-Rentowych ZUS Halina Wolińska:\nPowiedziałam, że ZUS nie będzie wycofywał apelacji od wyroków zasądzonych na korzyść osób zainteresowanych, gdyż w naszym przekonaniu są one sprzeczne ze stanem prawnym jaki obowiązywał w momencie wydawania wyroku. Nie możemy wycofać apelacji, ponieważ są one zasadne. Osoba zainteresowana, której sprawa toczy się przed sądem na pewno będzie poinformowana, że wniosek ten musi ponownie złożyć, ponieważ pierwszy jej wniosek został rozstrzygnięty decyzją odmawiającą, gdyż podstawą takiej decyzji był inny przepis. Musi zostać złożony nowy wniosek, aby można było przyznać prawo do emerytury na podstawie nowego przepisu. Nikt nie zostanie pokrzywdzony w kwestii innej kwoty bazowej, gdyż ustawa wejdzie w życie po 1 marca 2008 r. i wszyscy zostaną objęci nową kwotą bazową".\nNo i co? Też czekam.\ncyceron(2008-05-26 19:50) Zgłoś naruszenie 00\ncd. Jeśli wydadzą postanowienie to piszemy od prezydenta zaczynając przez premiera do ministra. Posła Cymańskiego co tak dzielnie dochodził na komisji praw tych 400 i został jak z tego wynika wymanewrowany czyli zrobiony w tzw. "bambuko" też zapoznamy z tym postanowieniem.\nZbyszek(2008-05-27 10:30) Zgłoś naruszenie 00\nDo Kazika z Legnicy - jestem z tego samego okręgu i też czekam na apelację,sprawę w sądzie okręgowym miałem w marcu. Proszę o podanie terminu rozprawy w SO w Legnicy.\nZbyszek(2008-05-27 12:24) Zgłoś naruszenie 00\nOtrzymałem dzisiaj postanowienie z ZUS Legnica o zawieszeniu postępowania w związku z wniesionym odwołaniem do SO od decyzji z listopada 2007 r o odmowie prawa do emerytury. Podstawa prawna art. 97 $ 1 pkt.4 ustawy kpa w zwiazku z art.124 ustawy z dnia 17 grudnia 1998 r 0 emeryturach i rentach. Treść uzasadnienia jest porażająca,jedno zdanie nie należy się bo złożyłem odwołanie.Tą sprawe trzeba nagłośnić to jest kompromitacja ZUS w zakresie przestrzegania prawa.\ncyceron(2008-05-27 12:58) Zgłoś naruszenie 00\na złozyłeś ponownie wniosek RP-1 z dniem 8 maja?\nZbyszek(2008-05-27 13:24) Zgłoś naruszenie 00\nZłożyłem wniosek 14 maja br. - najgorzej boli, że przeszkodą do przyznania emerytury wg zus jest złożenie przeze mnie odwołania a nie złożenie apelacji przez zus. Jesli powołują się na kpa to niech wycofaja apelację i tym samym usuną przeszkodę.\nZbigniew(2008-05-22 16:49) Zgłoś naruszenie 00\nDo Wojtka - rozumiem cię kolego,bo jestem w tej samej sytuacji i taką samą odpowiedź otrzymałem ustnie, oczekuję pisemnej odpowiedzi. Wcześniej na tym forum juz się wypowiadałem,ale brak jest w tym temacie odzewu.Obiecywali nam,że nikt nie będzie pokrzywdzony ale dlaczego petent ma ponosić skutki niejasności prawa? Trzeba gdzieś ten problem nagłośnić i poruszyć,bo ZUS nas tak załatwił,że nie mamy żadnego ruchu.


Marilliusz & Assal - The Presja | recenzje ArtRock.pl\nMarilliusz & Assal — The Presja\nwydawnictwo: Marilliusz Poems 2015\nMariusz Robert Stoppel - teksty\nAdam Łassa - głos, muzyka, aranżacje, produkcja\nŁącznie 44, ocena:\nAbsolutna ciekawostka, która może zaintrygować miłośników znanego z Abraxas i Ananke Adama Łassy. Wszak uważne oko fanów bydgoskiego muzyka dostrzegło z pewnością na okładce nazwę Assal, pod którą artysta nagrał swój ostatni krążek. Nie jest to jednak kolejne tradycyjne wydawnictwo Łassy, bo razem z nim płytę firmuje Marilliusz. I to on jest postacią kluczową dla The Presji.\nMarillusz to tak naprawdę Mariusz Robert Stoppel, bydgoszczanin, nauczyciel, szachista, wielbiciel muzyki progresywnej, animator kultury i poeta, mający na swoim koncie dwa tomiki poetyckie: Zabawa w chowanego (2008) i Zapach kobiety (2011). The Presja jest jego najnowszym, wydanym w tym roku, tomikiem, który jednak zyskał w założeniu szerszy, bardziej multimedialny charakter. Recenzowana tu płyta jest, oprócz klasycznego tomiku i prezentacji multimedialnej, jego ważnym elementem.\nTo tak naprawdę audiobook, na którym znalazły się 33 teksty Marilliusza w interpretacji Adama Łassy i z jego muzyką, która stanowi tło dla odczytywanych tekstów (we wspomnianej prezentacji multimedialnej, będącej także częścią projektu, wykorzystano dźwięki Mariusza Dudy i jego Lunatic Soul). Tekstów, z których część ma charakter bardziej liryczny, inne z kolei zbliżają się do poetyckiej prozy. Według samego autora to… zbiór utworów przedstawiających mężczyznę, w pełnym tego słowa znaczeniu dojrzałego, który „pod presją” ma ostatecznie wybierać pomiędzy wielkomiejskim zgiełkiem a ucieczką w samotność. To liryczny bohater o dwóch obliczach, mieszkaniec Bydgoszczy, tzw. człowiek w drodze, który w związku z nieustającym niespełnieniem broni się przed popadnięciem w depresję i niemoc życiową. Wybory, których dokonuje w różnych problematycznych sytuacjach, są w założeniu odpowiedzią na dokonujące się na oczach jego świata zwycięstwo obrazu nad słowem i presją otoczenia wymuszającego na nim odejście od klasycznych wartości i postaw. Broni się przed tym, wracając do „starego świata” i utraconego na zawsze czaru dzieciństwa.\nSłuchając tekstów Stoppela trudno nie zauważyć ich bardzo osobistego charakteru wynikającego z własnych doświadczeń, z konkretnych zdarzeń życiowych, czy „bydgoskich” miejsc. Także zamiłowanie do artrocka znajduje w nich swoje ujście, wszak każdy znawca progresywnych klimatów wyłuska przytaczane nazwiska Steve’a Rotherego i Andy’ego Latimera.\nAutorem muzyki i aranżacji jest Łassa, jednak owa muzyka odgrywa tu drugorzędną rolę. Jest tylko dosyć głęboko wyciszonym tłem dla prezentowanych liryków. To tło bardzo ilustracyjne, klimatyczne i przestrzenne, niekiedy zyskujące bardziej ambientowy charakter. Niestety niezbyt przekonuje mnie interpretacja samych tekstów przez Łassę. I to troszkę zaskakuje, wszak samą barwę głosu ma naprawdę wyjątkową i charakterystyczną, a i w tradycyjnych kompozycjach znany jest ze swojej emfazy i aktorskiego zabarwienia. Tu czyta czasami zbyt szybko, monotonnie, zbliżając się chwilami do „szkolnej recytacji”, bez większego zatrzymania i zawieszenia.\nMimo wszystko polecam wszystkim tym, którzy lubią się zadumać nad niebanalnym słowem w tych pędzących czasach. A fani bydgoskiego wokalisty i muzyka mogą uzupełnić swoje „wszystkości” z nim związane.


4Buildings: Certyfikaty podnoszą nam poprzeczkę - 4 Buildings - II edycja • 13-14 listopada 2020 • Katowice Międzynarodowe Centrum Kongresowe\nAutor: PropertyDesign.pl\t09-01-2020\nW Polsce pierwsza certyfikacja budynku w systemie BREEAM i w systemie LEED miała miejsce w 2010 r. Jeszcze kilka lat temu trudno było namówić inwestorów działających na rynku nieruchomości do zastosowania "zielonych" technologii. Dziś panuje wręcz boom na certyfikację. Z raportu Polskiego Stowarzyszenie Budownictwa Ekologicznego wynika, że obecnie 755 budynków uzyskało tzw. "zielony certyfikat". Wydaje się, że to imponujący wynik, biorąc pod uwagę, że ten trend jest u nas stosunkowo nowy. Polska, pod względem ilości budynków certyfikowanych, na tle innych krajów wypada bardzo dobrze - jesteśmy w czołówce europejskiej. Przez ostatnie 10 lat rynek nieruchomości w Polsce zrobił niesamowity postęp w obszarze certyfikacji. Jak się zmieniły, dzięki certyfikacji polskie nieruchomości? Na ile też ilość certyfikatów przekłada się na jakość?\nJak zauważają paneliści statystyki dot. certyfikowanych budynków w Polsce wyraźnie pokazują, że ilość certyfikowanych budynków przekłada się na jakość. Certyfikowane obiekty w Polsce osiągają bardzo dużo ocen na wysokim poziomie. - Dobrze zaprojektowane budynki nie mają problemów z uzyskaniem certyfikatu na dobrym poziomie - zaznacza architekt Błażej Szymczyński.\nCertyfikaty podnoszą poprzeczkę\nOd trendu certyfikacji nikt już nie ucieknie. - Systemy certyfikacji stworzyły standard budownictwa komercyjnego. Ponad 5 mln mkw. to dziś obiekty certyfikowane. Zaś budynki biurowe wybudowane w przeciągu ostatnich 2 czy 3 lat są zapewne w 95 do 98 proc. certyfikowane. Takie oczekiwania mają dziś klienci rynku biurowego, a zaraz będą je mieli goście hotelowi i mieszkańcy osiedli - uważa Michał Wojciechowski, Project Manager Business Garden Poznań, Vastint Polska.\nCertyfikaty podnoszą wszystkim poprzeczkę. - Zachęcają też do robienia czegoś więcej niż wymagają od nas tego standardy i przepisy. Same certyfikaty też ewaluują, bo przecież wychodzą nowe wersje systemów, a tym samym poprzeczka ustawiona jest coraz wyżej. Można też zauważyć rywalizację między deweloperami, którzy chcą osiągać lepsze wyniki: po pierwsze od swoich poprzednich, a po drugie od konkurencji - zauważa Marcin Gawroński, Green Building Department Director, Sweco Consulting.\nDzięki obecności "zielonych certyfikatów" na polskim rynku, pewne rozwiązania stały się standardem. - Nawet takie prozaiczne elementy jak infrastruktura dla rowerzystów - o których już nie trzeba wspominać, bo się je z założenia projektuje - podkreśla Marcin Gawroński. Sporo jest też nowych rozwiązań, które można potraktować jako kolejne wyzwania. - W nowych schematach oceny pojawiają się mniej powszechne zagadnienia np. systemy trigeneracji - aby je spełnić, deweloper musi się trochę bardziej postarać. Sądzę, że za kilka lat też mogą spowszednieć - uważa. Zdaniem eksperta polski rynek nieruchomości czeka również na rozwiązania, które jeszcze na dobre się nie zadomowiły takie jak np. systemy toalet próżniowych.\nZmieniają się budynki, oczekiwania najemców, ale również dzięki certyfikacji zmienia się praca zespołów projektowych. Architekt Błażej Szymczyński, który aktywnie działam w warszawskim oddziale SARP i pracuje w firmie doradczej zajmującej się wdrażaniem i koordynowaniem procesu certyfikacji, widzi, że ostatnie lata przyniosły dobrą zmianę dla branży. - Proces certyfikacji jest dla architektów czy projektantów instalacji ciekawym narzędziem dającym możliwość wprowadzenia zrównoważonych rozwiązań w bardzo skoordynowany sposób, a do tego można sprawować nad tym pieczę. Jedną z bolączek dużych obiektów poddawanych certyfikacji jest zaangażowanie wiele osób w sam proces, ale jasne zasady i pewna metodologia porządkuje proces projektowy oraz dają możliwość rozmowy wszystkich interesariuszy pracujących w projekcie - opowiada architekt.\nCertyfikacja to marketing? Nie, to standard!\nDlaczego jednak dosyć często słychać opinie, że certyfikaty ekologiczne budynków to głównie marketing? - Certyfikacja rykoszetem odbija się o budynki niecertyfikowane. Rozmawiam z architektami projektującym zarówno budynki certyfikowane, jak i te niecertyfikowane, a w jednych i drugich stosują te same ekotechnologie. Jeśli byłby to sam marketing, to tego by nie robili - wyajśnia Alicja Kuczera, dyrektor zarządzający, Polskie Stowarzyszenie Budownictwa Ekologicznego PLGBC, Wiceprzewodnicząca, Europe Regional Network (ERN), europejskiej części World Green Building Council. Jej zdaniem póki to był wyróżnik pojawiały się zarzuty o marketing, ale dziś certyfikacja jest już standardem. Wtóruje jej Michał Wojciechowski, Project Manager Business Garden Poznań, Vastint Polska. - Nie ma mowy o marketingu. Żadnego nowego budynku biurowego nie wybudujemy, a tym samym nie wynajmiemy bez certyfikatu - podkreśla. - W opinii Michała Wojciechowskiego, dziś każdy budynek musi być efektywny energetycznie. - Wiemy, jakie są koszty energii i ogólnie utrzymania budynku. Dziś zaprojektowanie nieefektywnego budynku to prosta droga do katastrofy - twierdzi.\nZdaniem Elżbiety Urbańczyk, dyrektor, Dział Zarządzania Środowiskiem i Infrastrukturą Techniczną, Metro Properties, budynki z wysoką oceną w certyfikacji nie potrzebują żadnej akcji marketingowej. - Te budynki same się reklamują. Jak wprowadziliśmy, chociażby takie małe rozwiązania jak hotele dla owadów, budki dla nietoperzy czy łąki kwietne to samoistnie zrobił się pozytywny odzew w mediach i wśród naszych klientów - nikt wtedy nie mówił o certyfikacji, bo nie kojarzył takich elementów z tym procesem - opowiada Elżbieta Urbańczyk.\nWedług opinii panelistów kluczowe znaczenie ma również to, czy inwestor zamierza dany budynek użytkować czy buduje na sprzedaż. To dużo mówi o tym, jak może podchodzić do samego procesu - Ważna jest odpowiedź: czy robimy certyfikację, bo takie jest oczekiwanie np. funduszu, czy chcemy "wyciągnąć" coś więcej z certyfikacji. Te negatywne oceny mogą brać się stąd, że ktoś dotyka całego procesu "po łebku" i nie ogarnia tematu całościowo - wskazuje Marcin Gawroński.\nCzy budynki zielone są droższe o tych standardowych? - Kilka lat temu zaprezentowano dane z badań przeprowadzonych w Standach Zjednoczonych, gdzie zadano pytanie: o ile budynek ekologiczny może być droższy od tego standardowego. Okazało się, że ludzie postrzegają to na poziomie 17 proc., zaś faktyczne koszty udowodniono na poziomie 2 proc. - wspomina Marcin Gawroński i dodaje, że niestety w Polsce nikt takich badań nie robił.\nZdaniem panelistów trudno zestawić koszty, bo trzeba byłoby porównać dwa prawie identyczne obiekty wybudowane w tym samym czasokresie. - Jednak w zależności od wielkości budynku, dodatkowy koszt związany z procesem certyfikacji szacowany jest od 1,5 proc. do 2 proc. - uważa Marcin Gawroński.\nWedług Michała Wojciechowskiego, nie ma żadnych podstaw, aby sądzić, że budownictwo zrównoważone jest droższe. - Koszt samego procesu certyfikacji przy dużej inwestycji komercyjnej jest tak naprawdę znikomy - nadmienia. Jak dodaje Elżbieta Urbańczyk każdy dobrze zaprojektowany budynek dłużej służy.- Nie wiem, o ile certyfikowany budynek jest droższy, ale eksploatacja tzw. zielonego obiektu jest na pewno tańsza - podkreśla. Ważne, aby spojrzeć na cały cykl życia budynku. - Nakłady inwestycyjne mamy na początku, a potem mamy nakłady eksploatacyjne - sumując to okaże się, że budynek ekologiczny zawsze będzie tańszy - podsumowuje Alicja Kuczera.\nNowa fala certyfikacji\nPojawiała się też nowa fala certyfikacji nastawiona na samego użytkownika, nie tylko te cele środowiskowe, ekologiczne. Z ostatniego raportu Polskiego Stowarzyszenie Budownictwa Ekologicznego wynika, że ciężar zainteresowania rynku przenosi się z rozwiązań dotyczących samego budynku i kosztów jego eksploatacji na kwestie dobrostanu i zdrowia ludzi. Stąd też może wynikać coraz większe zainteresowanie np. certyfikacją WELL. - Już dobrze rozumiemy certyfikację LEED czy BREEAM, świetnie się w nich poruszamy i stosujemy. Teraz czas pomyśleć o człowieku. Coraz większa wagę przywiązuje się do komfortu człowieka w miejscu pracy - zauważa Michał Wojciechowski.\nCo ważne, WELL jest kompatybilny z LEED i BREEAM. - Jeśli mamy budynek certyfikowany w tych systemach, dużo łatwiej jest tam wdrożyć dodatkowe wymagania i uzyskać WELL - nadmienia Błażej Szymczyński. Jednak zdaniem architekta, certyfikat WELL jest jeszcze ekskluzywny. - Na razie to taki certyfikat premium, może to wynikać z tego, że jest droższy - dodaje. W opinii Elżbieta Urbańczyk, Well będzie coraz częściej wprowadzany i stanie się w niedługim czasie powszechniejszy.\nNa horyzoncie obok WELL mamy jeszcze certyfikat Fitwel. - Na tę chwilę jest tylko jedna rejestracja. Ale jest tańszy, ma prostsze wymagania, więc to może być alternatywa - wskazuje architekt Błażej Szymczyński. Jak zapowiada Michał Wojciechowski, Vastint nowe projekty biurowe będzie nadal projektować w LEED, ale pójdzie też w WELL. - Certyfikując w LEED już spełniamy część kryteriów dla WELL, ale chcemy pójść jeszcze krok do przodu - podkreśla.\nKiedy budynki publiczne będą zielone?\nW Polsce certyfikowane są głównie budynki komercyjne. Jak długo sektor publiczny pozostanie w tyle? Na chwilę obecną mamy tylko cztery certyfikowane obiekty edukacyjne w Polsce. - Powoli się to zmienia. Jeśli chodzi o projekty publiczne to mamy już ich pięć w naszym portfolio. Co ciekawe, te inwestycje sięgają po rozwiązania, które na rynku nieruchomości komercyjnych nie zawsze są wykorzystywane. Na przykład Urząd Marszałkowski w Szczecinie jest certyfikowany nie tylko w BREEAM, ale też w standardzie pasywnym - twierdzi Marcin Gawroński. Ekspert dodaje też, że w trakcie certyfikacji są nowe obiekty edukacyjne np. nowy budynek Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego i budynek Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.\nJak zauważa Alicja Kuczera, nie mamy niestety standardu zielonych zamówień publicznych. - Widzę coraz więcej widzę budynków publicznych w których zastosowane są zrównoważone elementy. Jednak sięganie po certyfikację nie jest zbyt częste - nadmienia.\nZdaniem Błażeja Szymczyńskiego, certyfikacja budynków użyteczności publicznej nie będzie trendem powszechnym. - Coraz więcej budynków hotelowych zdobywa certyfikaty i ten trend będzie nabierał na sile, bo tego oczekuje klient hotelowy. Ciekawe może być certyfikowanie całych osiedli, czyli ocenie będzie podlegał nie tylko jeden budynek, ale cała przestrzeń osiedla - przewiduje architekt.\nW trakcie panelu dyskusyjnego miała miejsce prezentacja "Certyfikacja zielonych budynków w liczbach. Raport PLGBC 2019" przedstawiona przez Alicję Kuczerę, dyrektor zarządzającą, Polskie Stowarzyszenie Budownictwa Ekologicznego PLGBC, wiceprzewodnicząca, Europe Regional Network (ERN), europejskiej części World Green Building Council.\nZa moderację odpowiadała Anna Liszka, dzienikarka PropertyDesign.pl.


Home MakijaŻ>Pędzle do makijażu\nNanieś produkt na pędzel, a następnie delikatnie nałóż na twarz. Czyszczenie pędzli: Nie zanurzaj pędzli kosmetycznych w wodzie, ponieważ może to uszkodzić spoiwo, które utrzymuje włosie razem. Trzymaj pędzel z włosiem w dół pod strumieniem gorącej wody, delikatnie wyczyść go szamponem, a następnie spłucz w ten sam sposób pod strumieniem wody. Pozostaw...\nNabrać pożądaną ilość cieni bezpośrednio pędzelkiem. Opukać pędzel na odwrocie dłoni w celu usunięcia nadmiaru produktu. Nałożyć puder na brwi.\nNabrać pożądaną ilość korektora bezpośrednio pędzelkiem. Nałożyć na wybrane miejsca twarzy.\nPĘDZELEK DO PUDRU KABUKI\nNabrać pożądaną ilość pudru bezpośrednio pędzlem. Opukać pędzel na odwrocie dłoni w celu usunięcia nadmiaru produktu. Nałożyć puder od środka twarzy ruchem na zewnątrz, okrężnymi ruchami lekko naciskając.


Zapraszamy na stronę klubu HF5L - Forum\nHOME » OBWIESZCZENIA, INFORMACJE DLA KRÓTKOFALOWCÓW » ZAPRASZAMY NA STRONĘ KLUBU HF5L\nZapraszamy na stronę klubu HF5L\nPosty: 69 #2587054\nczytajcie i komentujcie najnowsze wpisy na http://hf5l.pl:\nElectra 23.02.2019 01:29:50\nPosty: 4297 #2587057\nIlość edycji wpisu: 1 Jeszcze jakbyś się nauczył linki tu wklejać poprawnie...\nPosty: 69 #2587059\nBezprzewodowe i automatyczne przełączanie anten\nZasilanie po kablu koncentrycznym\nStare dobre czasy – historia klubów SP5KOH, SP5ZHM, SP5KTD\nhttp://hf5l.pl/zarty-na-nasz-temat/]Śmieszne rzeczy na tematy radiowe[/url]\nPosty: 69 #2587062\nNo prawie NAUCZYŁEM się ,-)\nŚmieszne rzeczy na tematy radiowe\nPosty: 1009 #2587172\nPonieważ nie mogłem wkleić tego na waszej stronie to wklejam to tutaj.\n1. Polacy nie gęsi i swój język techniczny mają. Nadużywanie kiedyś niemieckiego, później rosyjskiego a teraz angielskiego o czymś świadczy.\n2. Rozmawiamy o parametrach technicznych czy reklamowych. Ponieważ w reklamie wielkość ma przerazić konsumenta (ogłuszyć oślepić zbałwanić) to wyszukuje się takie parametry (stare istniejące lub wymyśla nowe), których wartość liczbowa jest jak największa a których konkurencja nie używa.\n3. Parametry techniczne (a nie reklamowe) są ze sobą powiązane i w mądrych książkach są na ten temat wzory.\n4. Pytanie dlaczego nikt nie opublikuje (albo nie znalazłem) programu przeliczającego parametry odbiornika z do znormalizowanych.\nPosty: 157 #2587195\nPosty: 428 #2587198\nAd 1. Trudno jest sensownie przetłumaczyć na polski "3 rd order dynamic range" tak by było krótko i komunikatywnie. Może ktoś ma pomysł?\nAd 4. Wspomniany parametr dynamiki zawiera nie tylko ograniczenie możliwości odbiornika od góry, jak IP3, ale i od dołu, więc nie ma przełożenia na samo IP3.\nTo dobrze, że próbuje się opisać możliwości odbiornika takimi parametrami by zgadzały się z odczuciami subiektywnymi operatora. Z pewnością parametr dynamiki z produktami trzeciego rzędu jest bliższy opisu rzeczywistości.\nPosty: 69 #2587199\nDrogi Kolego SP9NRB\nKomentarze na HF5L.pl są publikowane po zatwierdzeniu, trzeba poczekać kilka godzin, to nie cenzura lecz ogranicznik spamu.\nOdnośnie 1 - nie rozumiem zarzutu, używam „3rd order dynamic range” w cudzysłowie żeby było wiadomo o co chodzi. Jak byś to przetłumaczył? Może: ograniczenie zakresu dynamiki w wyniku zniekształceń nieliniowych trzeciego rzędu? Dość długo...\nOdnośnie 2 - chodzi mi o parametry techniczne. We wpisie "Jak mierzyć jakość odbiornika HF?" stwierdziłem, że powyższy parametr jest najczęściej stosowany do pozycjonowania sprzętu. Jaki parametr odbiornika jest dla Ciebie najważniejszy?\nOdnośnie 3 i 4 - Jakie książki masz na myśli? Generalnie parametry publikowane przez producentów nigdy nie będą porównywalne. Nie ma szans żeby wszyscy używali tego samego sprzętu, tych samych poziomów i czystości sygnałów, częstotliwości itp. Poza tym jest problem rzetelności pomiarów. Ale naginanie parametrów jest ryzykowne. Są w końcu niezależne laboratoria. Mam wrażenie że Sherwood i ARRL bazują na własnych pomiarach. Jeśli wszystko badane jest w tych samych warunkach to wyniki pomiarów są porównywalne oraz raczej wiarygodne.\nPosty: 1009 #2587268\njakbym 30 lat temu słyszał, że nie można przetłumaczyć z rosyjskiego. Wtedy co niektórzy uważali, ze są wybitnymi specjalistami wtrącając wyrażenia rosyjskie. Ale po co się denerwować i udowadniać. W Świecie Radio był kiedyś publikowany mój artykuł na ten temat. Proponuję zajrzeć i przeczytać. Po za tym są dwie pozycje rosyjska\nГ,о,л,о,в,и,н, О,.В,. П,р,о,ф,е,с,с,и,о,н,а,л,ь,н,ы,е, р,а,д,и,о,п,р,и,е,м,н,ы,е, у,с,т,р,о,й,с,т,в,а, д,е,к,а,м,е,т,р,о,в,о,г,о, д,и,а,п,а,з,о,н,а, (QRZ.com) oraz publikacje autorów: Rohde & Schwarz. Ale tu przepraszam mam tylko kserówki i to "dobrze" schowane.\nSprawa pomiaru parametrów urządzeń radiowo odbiorczych była już znormalizowana w zeszłym stuleciu. A uzupełniona i udoskonalona po wymuszeniu kompatybilność i interoperacyjności sprzętu N-O. Pomiar parametrów i definicja są dobrze opisana w książce Wodzyńskiego - radiotelefony. Inna sprawa, że rzeczywiście są normy cywilne i militarne. Ale bardziej się różnią wymogami dodatkowymi. Zresztą prawidłowo dla sprzętu profesjonalnego jest podawane według jakich norm są one prezentowane.\nA teraz test który odbiornik ma wyższą czułość 0,3 uV SINAD 6dB czy 0,3 uV SINAD 10dB. Przy tym samym paśmie przyjęcia.\nPosty: 1009 #2587272\nUzupełnienie - parametry. Swego czasu proponowałem wprowadzenie parametru - dzielność radiowa coś na wzór parametru okrętu dzielność morska. Czyli jak odbiornik spisuje się w rzeczywistych warunkach przy pracy na paśmie. Kwestia parametrów zależy gdzie chcemy pracować. W mieście gdy na wejściu tłumik minimum 10dB włączony na stałe a S-meter pokazuje średni poziom zakłóceń s-8. Gdy w literaturze gdzieś mimochodem podaje się że dla zakłóceń typu szumowego (ale czy też impulsowego?) napięcie szczytowe jest co najmniej 10 razy większe od średniego? Czy przy aktualnych warunkach nie realizujemy kierunku rozwoju urządzeń nadawczo - odbiorczych: kartofel na wejściu burak (a nawet dwa) na wyjściu.\nPosty: 1009 #2587275\nBlisko ale nie to\nNp przeliczanie z czułości z SINAD 6dB na SINAD 10dB\nWyznaczanie zakresu dynamicznego mając czułość i IP3 odbiornika i na odwrót.\nPosty: 2522 #2588164\nGratuluję! Świetny Zespół! Piękna rzecz!\nŻyczę wytrwałości i zachęcam do pracy z młodymi, bo potencjał macie ogromny i szkoda go zachować tylko dla siebie.


19. czerwca wszyscy wychowankowie Domu Wsparcia dla Dzieci i Młodzieży ukończyli rok szkolny z pozytywnymi ocenami. Po uroczystości szkolnej w naszym domu odbyło się odświętne przemówienie oraz rozdanie nagród przez Panią Dyrektor dla dzieci, które otrzymały najwyższe średnie ocen. Wszyscy zostali obdarowani słodkimi łakociami za kolejny rok intensywnej pracy w szkole. Wszystkiego najlepszego na wakacje!\nPrezenty od Złombolu\n" Człowiek jest wielki nie przez to, co posiada, lecz przez to, kim jest i nie przez to, co ma, lecz przez to, czym dzieli się z innymi" / J. Pawel II/\nJeszcze raz składamy serdeczne podziękowania organizatorom, uczestnikom rajdu Złombol oraz Fundacji Nasz Śląsk, którzy dzięki swojej hojności przyczynili się do spełnienia naszych marzeń. Jesteśmy wdzięczni za zorganizowanie nam wakacyjnego wyjadu nad morze oraz przekazanie sprzętów AGD oraz innych wymarzonych prezentów.\nWielką niespodzianką tegorocznego Dnia Dziecka było spotkanie ze strażakami OSP Rększowice, które odbyło się w naszej placówce. Dowiedzieliśmy się wiele informacji na temat pierwszej pomocy przedmedycznej oraz zobaczyliśmy jak wygląda sprzęt strażacki. Najwiekszą atrakcją była prezentacja wozu strażackiego.


• himalaya z warkoczem miękkie ciepłe, wygodne rower, samochód bieganie\n♡dodatkirękawiczkihimalaya z warkoczem miękkie ciepłe, wygodne rower, samochód bieganie\nJaga11 - bieganie rękawiczki\nHimalaya z warkoczem\nmiękkie ciepłe wygodne rower samochód bieganie kolorowe rękawiczki\nMitenki w kolorach chaber, niebieski i bakłażan, kolory pięknie przechodzą, są cieniowane. Wykonane są na drutach, bez szwa z kciukiem.\nDługość 26 cm kciuk 4,5 cm.\nBardzo miękkie i ciepłe. Skład z wełną, zalenam prac ręcznie w płynie.\njaga11 - mitenki himalaya zamówienie p.agnieszki\npiękne są i cieplutkie:)\n• Handmade rękawiczki • dodatki - rękawiczki • Handmade jaga11 •\nMitenki ombre z kulkami. Rękawiczki handmade Mitenki w kolorze ciemno niebieskim wprzechodzące w ciemny granat, wykonane bezszwowo na drutach90,00 zł "gąsienniczki" w tonacji niebieskiej. Mitenki regulowane tzw "gąsienniczki", wykonane na drutach bez szwa, do samochodu i na specery85,00 zł


Pobór próbek - Żywność - WESSLING Polska\nPobieranie próbki jest procesem wyboru jednostek z dużej populacji, w celu opisu jej własności. Podstawowym wymaganiem jest uzyskanie reprezentatywnej i jednorodnej próbki laboratoryjnej bez wprowadzenia wtórnych zanieczyszczeń. Zabezpieczenie próbek i ich przewóz do laboratorium stanowi o miarodajności wyników. Firma WESSLING Polska Oddział w Poznaniu posiada w swojej ofercie pobieranie oraz transport próbek od klienta.\nDysponujemy szerokim spektrum metod poboru próbek:\npobór próbek żywności (różne matryce) do badań mikrobiologicznych i fizyko-chemicznych,\npobór próbek wody (krany, hydranty, studnie, baseny, kąpieliska i in.) do badań mikrobiologicznych (zgodnie z normą PN-EN ISO 19458:2007) i fizyko-chemicznych (zgodnie z normą PN-EN ISO 5667-5:2003)\npobór próbek w celu badania higieny środowiska produkcji:\nwymazy czystościowe (metoda płytek odciskowych, wymazu) zgodnie z normą PN ISO 18593:2005)\nbadanie czystości powietrza metodą aspiracyjną - aparat MAS-100 Eco\nZgodnie z Ustawą z dnia 21 grudnia 2000r. o jakości handlowej artykułów rolno-spożywczych z późniejszymi zmianami pobieranie próbek oraz ustalanie klas jakości określonych artykułów rolno-spożywczych na zlecenie zainteresowanych przedsiębiorców, mogą oprócz pracowników Inspekcji JHAR-S, przeprowadzać rzeczoznawcy wpisani do rejestru rzeczoznawców, prowadzonego przez Wojewódzkiego Inspektora . Nasze laboratorium posiada rzeczoznawcę w zakresie ustalania klas jakości handlowej owoców i warzyw świeżych, który jest także uprawniony do pobierania próbek.\nPobór próbek odbywa się przez doświadczony i wykwalifikowany personel, a metody poboru próbek wody oraz wymazów do badań mikrobiologicznych uzyskały akredytację PCA.\nPracownicy Działu Obsługi Klienta ustalą dla Państwa dogodny termin poboru próbek, zgodnie z wcześniej ustalonym harmonogramem lub na bieżące zapotrzebowanie. Pobór próbek odbywa się na terenie całej Polski, a próbkobiorca wyposażony jest w specjalistyczny sprzęt. Próby przewożone są w specjalistycznych pojemnikach i urządzeniach chłodniczych, które zapewniają utrzymanie stałej temperatury podczas transportu, właściwej dla danego rodzaju próbki. Taki nadzór nad warunkami transportu gwarantuje stabilność materiału badawczego, co świadczy o wiarygodnych wynikach analiz.\nW zależności od potrzeb naszych Klientów organizujemy również logistykę próbek we współpracy z firmą kurierską. Wysyłając wcześniej do Klienta specjalny pojemnik z wkładami chłodzącymi zapewniamy bezpieczny i szybki sposób dostarczenia próbek do laboratorium. Dzięki wykorzystaniu tych usług logistycznych, bez względu na odległość Klienta od laboratorium, zapewniamy oszczędność czasu, a próbka trafia do laboratorium maksymalnie w czasie 24 godzin. Zapraszamy do współpracy.\nInformacje na temat naszej oferty\ntel.: +48 61 842 98 49


Neurologiczne skutki koronawirusa SARS-CoV-2: najnowsze odkrycia - Piękno umysłu\nNeurologiczne skutki koronawirusa SARS-CoV-2: najnowsze odkrycia\nUtrata węchu i smaku, nerwobóle, zawroty głowy, splątanie umysłowe, a nawet sporadyczne przypadki encefalopatii. Eksperci badają neurologiczne skutki koronawirusa SARS-CoV-2.\nSARS-CoV-2 to bardzo trudna zagadka biologiczna, którą naukowcy muszą stopniowo odszyfrowywać. Ten wirus w dalszym ciągu stawia więcej pytań niż odpowiedzi. Jednak z każdym dniem rozumiemy go nieco bardzie. Albo dzięki badaniom za pomocą mikroskopu, albo analizując wywoływane przez niego objawy.\nNajnowsze odkrycia ujawniają, że koronawirus SARS-CoV-2 może również wywoływać efekty neurologiczne.\nKilka miesięcy temu Uniwersytet Tsinghua w Pekinie stwierdził, że komórki ludzkiego ciała mylą RNA wirusa z naszym materiałem genetycznym. To powoduje, że to my sami tak naprawdę wytwarzamy białka tego wirusa.\nPonadto wszyscy już wiedzą, jak zgubny wpływ ma on na nasz układ oddechowy. Cechę tę wirus SARS-CoV-2 dzieli z MERS i SARS.\nJednak wirus SARS-CoV-2, który wywołał obecną pandemię, ma o wiele wyższy potencjał zakaźny. W rzeczywistości współczynnik jego rozprzestrzeniania się jest nawet 1000 razy większy niż w przypadku innych wirusów.\nPonadto eksperci twierdzą, że centrum infekcji wirusowej znajduje się w gardle od pierwszych dni, co sprzyja rozprzestrzenianiu się tej choroby. Około siódmego lub ósmego dnia płuca zaczynają wykazywać pierwsze problemy.\nJednak kilka tygodni temu społeczność naukowa ujawniła nowy efekt, który mógłby wyjaśnić, dlaczego u osób zakażonych występują takie problemy z oddychaniem. Pochodzenie wirusa SARS-CoV-2 może być bowiem mocno związane z jego wpływem na nasz ośrodkowy układ nerwowy.\nUtrata węchu i smaku, nerwobóle, zawroty głowy, splątanie umysłowe, a nawet sporadyczne przypadki encefalopatii. Eksperci intensywnie badają także neurologiczne skutki koronawirusa SARS-CoV-2.\nNeurologiczne efekty infekcji koronawirusem SARS-CoV-2\nZapewne wszyscy słyszeliśmy już wielokrotnie, że koronawirus SARS-CoV-2 może powodować utratę węchu i smaku. Eksperci tacy jak dr Claire Hopkins z King’s College London opisali w detalach ten konkretny efekt.\nTen rodzaj zaburzenia nie jest efektem ze strony układu oddechowego, ale raczej ośrodkowego układu nerwowego. Co więcej, wielu lekarzy spotyka każdego dnia coraz większą liczbę pacjentów dotkniętych tą chorobą, którzy wykazują liczne objawy neurologiczne.\nW niektórych przypadkach specjaliści wykryli nawet uszkodzenie mózgu. W badaniu przeprowadzonym przez lekarzy Yan-Chao Li, Wan-Zhu Bai i Tsutomu Hashikawę z Uniwersytetu w Pekinie, skany tomograficzne pacjentów pokazują, że koronawirus SARS-CoV-2 może rzeczywiście powodować również efekty neurologiczne.\n36,4% pacjentów wykazuje różnego rodzaju objawy neurologiczne\nNa uniwersytecie w Sienie we Włoszech (oryg. Università degli Studi di Siena) naukowcy analizują ten fakt od wielu tygodni. Dr Antonio Federico wyjaśnił jak na razie, że aż 36,4% pacjentów wykazało różnego rodzaju zmiany o charakterze neurologiczne. Włoskie Towarzystwo Neurologiczne stara się dalej analizować te realia kliniczne.\nOdkryli oni także, że najczęściej spotykane objawy związane z ośrodkowym układem nerwowym to między innymi:\nHipogeuzja (utrata smaku)\nHiposmia (utrata węchu)\nNerwoból (ból głowy, szyi i twarzy)\nZamieszanie i splątanie psychiczne\nZawroty głowy, nudności i wymioty\nLekarze opisali także bardzo konkretne przypadki pacjentów cierpiących na liczne encefalopatie, takie jak przypadek przedstawiony przez dr. Gassana Shajina i dr. Daniela Noujama. Znany jest też inny przypadek 58-letniej pacjentki, u której pojawiła się rzadka choroba neurologiczna zmieniająca znacząco jej stan psychiczny.\nKolejny przypadek opisał 21 marca dr Asia Filatov z Charles E. Schmidt College of Medicine na Florydzie. W tym przypadku u pacjenta z COVID-19 rozwinęła się inna encefalopatia.\nWłaśnie to zjawisko może być przyczyną problemów z oddychaniem\nPodczas gdy wirusy SARS i MERS odkryte w 2002 r. miały wyraźny bezpośredni wpływ na układ oddechowy, naukowcy dokonują nieco innych odkryć na temat odmiany SARS-CoV-2.\nW takim przypadku ośrodkowy układ nerwowy pośredniczy w ostrych problemach z oddychaniem. Dr. Yan-Chao Li, Wan-Zhu Bai i Tsutomu Hashikawa potwierdzili ten fakt.\nWedług ekspertów wirus SARS-Cov2 infekuje między innymi te ośrodki pnia mózgu, które kontrolują oddychanie. Ponadto eksperci zauważyli również, że infekuje on cały mózg.\nWirus SARS-CoV-2 wpływa także na neurony sercowo-oddechowe mózgu do tego stopnia, że hamują one spontaniczne oddychanie.\nZrozumienie mechanizmu działania wirusa SARS-CoV-2 jest ogromnym krokiem naprzód\nWiemy już, że koronawirus może powodować istotne zmiany o charakterze neurologicznym. Wiemy także, że ostre zapalenie płuc było powikłaniem o najwyższym wskaźniku śmiertelności u wielu pacjentów. Teraz znamy jego pochodzenie, mechanizm działania i konsekwencje. Wszystkie te dane są dla nas bardzo przydatne.\nWiedza o tym, jak działa ten niewidoczny dla oka wróg, jest ogromnym krokiem naprzód. Jednak prawdą jest też to, że wciąż brakuje nam narzędzi niezbędnych do zmniejszenia poziomu infekcji w naszym ciele.\nJednak gdy naukowcy rozszyfrują zagadki jego kodu genetycznego, będziemy w stanie opracować skuteczne sposoby walki z tym drobnoustrojem. Jedyne, co możemy teraz zrobić, to kontynuować przebywanie w odosobnieniu w celu spłaszczenia krzywej zachorowań, mając nadzieję, że naukowcom uda się znaleźć lekarstwo na tego wirusa.\nCo zrobić, jeśli bliska nam osoba zachoruje na COVID-19?\nCo należy zrobić, jeśli bliska nam osoba uzyska pozytywny wynik na COVID-19? Czy Ty też możesz się od niej zarazić? Dowiedz się więcej na ten temat...


Akty prawne : Zespół Szkół im. I. Łukasiewicza w Policach\nStrona główna Akty prawne\nProcedura udzielania pomocy psychologiczno-pedagogicznej w Zespole Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach.\nRegulamin naboru na wolne stanowiska urzędnicze i kierownicze stanowiska urzędnicze pracowników samorządowych\nRegulamin dotyczący sposobu i trybu dokonywania okresowych ocen pracowników zatrudnionych na stanowiskach urzędniczych, w tym kierowniczych stanowiskach urzędniczych w Zespole Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nRegulamin korzystania z zakładowego funduszu świadczeń socjalnych w Zespole Szkół im. Ignacego Łukasiewicza\nRegulamin nauczyciela dyżurnego\nRegulamin przydzielania i organizowania zastępstw doraźnych za nieobecnych nauczycieli\nProcedura dbania o prawidłową realizację obowiązku szkolnego\nProcedura postępowania w sytuacji, gdy uczeń korzysta z telefonu lub innych urządzeń telekomunikacyjnych (mp3, mp4, tablet, słuchawki itp.) podczas lekcji lub zajęć pozalekcyjnych w Zespole Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nProcedura postępowania w przypadku nagłego zachorowania lub złego samopoczucia ucznia Zespołu Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nProcedura postępowania w przypadku prób samobójczych lub samobójstwa ucznia na terenie Zespołu Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach lub Internatu\nProcedura postępowania w przypadku posiadania, zażywania lub rozprowadzania środków psychoaktywnych na terenie Zespołu Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nProcedura postępowania w przypadku kiedy uczeń przejawia zachowania świadczące o demoralizacji w Zespole Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nProcedura do stosowania w przypadku zachowań uczniów uniemożliwiających prowadzenie lekcji w Zespole Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nRegulamin przyznawania pomocy materialnej uczniom Zespołu Szkół im. Ignacego Łukasiewicza w Policach\nRegulamin wycieczek i imprez turystycznych


Szafy na wymiar Radlin - 10 wykonawców - Cena, Opinie\nSzafy na wymiar w Radlinie\nWykonawca, Radlin, Szafy na wymiar\nSolidnie , sprawnie , rzetelnie i przede wszystkim terminowo , gorąco polecam.\nFirma naprawdę godna polecenia. Wykonali u nas meble do kuchni oraz meble na wymiar w pokojach mieszkalnych. Jesteśmy bardzo zadowoleni! Wykonanie naprawde super! Bardzo dobrze doradzaja rozwiazania z ktorych skorzystalismy I jestesmy naprawde zadowoleni.\nJestem bardzo zadowolona z pracy jaka została wykonana. Polecam każdemu!!! Punktualnie, szybko, solidnie! Wszystko wykonane na "tip top"tak jak sobie wymarzylam! Pozdrawiam\nArkadiusz Lipiński, Szkło-Drew\nFachowa i szybka usługa. Polecam\nDobry kontakt, szybka realizacja i dobra cena:-)\nPolecam bardzo firma rzetelna praca wykonana szybko i solidnie wlasny sprzed do pracy duża wiedza odnośnie wykonywanej pracy. Polecam bardzo na pewno się nie zawiedziecie ja na pewno będę chciał takiego fachowca do kolejnej pracy polecam\nSzafy na wymiar Radlin: Powiązane usługi\nSzafy na wymiar: ostatnie zapytania w Radlinie\nSzukam fachowca do wykonania mebli łazienkowych pod umywalkę (szer.121cm, wys. 63,5, gł. 58) Fronty lakierowane lun akrylowe. .Dom znajduje się w Radlinie. Pozdrawiam\nSzukam fachowca do wykonania mebli łazienkowych pod umywalkę (szer.121cm, wys. 63,5, gł. 58) i pod zabudowę pralki i suszarki (szer. 69,5, wys. 210, gł.58).Dom znajduje się w Radlinie. Pozdrawiam\nSzafa do wiatrołapu głęboka w stylu retro, kolor biały może być z siedziskiem choć niekoniecznie\nPosiadam szafę robioną na wymiar, z drzwiami przesuwanymi. Niestety drzwi przestały się przesuwać. Potrzebujemy naprawy w możliwie szybkim terminie.\nPotrzebuję fachowców który wykona drzwi z płyty do szafy wnękowej..oraz nowe q niej półki\nDrzwi przesuwne do zabudowy wnęki.\nPotrzebuje dużej szafy, ale mieszkanie nie moje (wynajem) dla tego najtańsze (aby było gdzie wkładać wszystko).\nPłyta laminowana Dąb Sonoma Szafa pod zabudowę. Wysokość 248 cm, to wysokość od podłogi do sufitu. Wymiary orientacyjne. Wymiary trzeba zdjąć po swojemu na miejscu. U góry szafy dodać wysunięty język pod oświetlenie 10 cm\nWitam , zlece wykonanie szafy na wymiar szer 85 gł 46 wys 275 . Front szafy frezowany zdjęcie wysłane w załączniku . Jeśli więcej informacji potrzebnych proszę pisać. Pozdrawiam\nIle ocen dostępnych jest w kategorii Szafy na wymiar w Radlinie\nW kategorii Szafy na wymiar w Radlinie dostępnych jest 10 opinii, które wykonawcy zdobyli od swoich dotychczasowych klientów. Średnia wszystkich ocen w tej kategorii wynosi 4.7.\nIle będzie mnie kosztować realizacja usługi w kategorii Szafy na wymiar w Radlinie?


ioannahh: By to szlak..!\nJak pewnie większość Czytelników zdążyła się już zorientować, jestem absolutnie zakręcona na punkcie moich ukochanych Giantów. W zeszłym roku kupiłam swoją pierwszą szosówkę, w której od razu się zakochałam. Od początku jednak zdawałam sobie sprawę z tego, że moja technika jazdy kuleje i nie od razu będę podbijać na niej świat. Upust swojego entuzjazmu dawałam na wycieczkach z Wojtkiem, który przez pełne dwa tygodnie wstawał bladym świtem, aby jeździć ze mną po pętlach (i przed każdym skrzyżowaniem krzyczeć: "uważaj, czerwone! wypnij się z prawego! ja cię osłaniam!"). Po 'okresie kwarantanny' mogłam już jeździć sama i.. do tej pory mi ta samotna jazda została. Każdy pomysł na jeżdżenie w (najwyżej dwuosobowym!) towarzystwie rozpatruję godzinami, a jeśli już zamierzam wybrać się na trening z kimś, to ostrzegam, że:\n- nie polecam jeżdżenia mi na kole, bo chociaż staram się być dobrym przewodnikiem i pokazywać każdą dziurę w asfalcie oraz nie hamować gwałtownie, to jednak jestem straszną sierotą, na zakrętach wyrzuca mnie na orbitę pozaziemską, pod wiatr jeżdżę jakbym ciągnęła stukilową oponę za sobą itp;\n- nie potrafię jeździć komuś na kole, więc właściwie nie robi mi różnicy, czy jadę pierwsza czy druga (to się powoli zmienia i już umiem schować się za czyimiś plecami- ale nadal łatwo mnie urwać, bo trzymam przynajmniej trzykrotnie większą odległość niż ta, w której można mówić o prawdziwym draftingu).\nCo wymyślił więc Wojtek? Otóż stwierdził, że to, czego mi brakuje na rowerze, to- kolejność przypadkowa- moc, technika, dynamika, pewność i 'czucie' roweru. Skoro w najbliższym czasie nie będę miała szansy poprawić tego poprzez jazdę w peletonie, to mogę pracować nad tym.. na rowerze górskim!\n'Roboty leśne' zintensyfikowały się po zakupieniu cudnego rumaka, Gianta XTC (o jego zaletach i wadach też postaram się za jakiś czas napisać, bo zdecydowanie warto poznać bliżej ten rower). Posiadanie tak fantastycznej maszyny bardzo motywuje do trenowania czegoś, co w swojej istocie jest dla mnie trudne. A jest doprawdy ze wszech miar skomplikowane.\nNie wiem, co gra tutaj większą rolę- to, że mam wymagającego nauczyciela (Wojtek śmiga po takich przeszkodach, że patrząc na to zbieram szczękę ze ściółki leśnej), czy to, że jestem wyjątkową pierdołą. Scenariusz bardziej skomplikowanych lekcji jest zaskakująco jednorodny: dojeżdżamy do danego miejsca w lesie, Wojtek pokazuje mi coś, o czym w ogóle nie pomyślałabym, że można i należy po tym jeździć rowerem. Mówi: "no dobra, to wjeżdżasz/zjeżdżasz/przejeżdżasz tu", a ja mówię mu, co o nim myślę (i nie jest to nic dobrego). Wojtek z miną pokerzysty potwierdza, że to jest zadanie dla mnie. Podejmuję więc próbę wjazdu, zjazdu bądź przejazdu, uprzednio przypominając Wojtkowi, że ma mnie łapać (użytkowanie spd nadal ma dla mnie trochę tajemnic). Zazwyczaj zatrzymuję się w połowie (w przypadku zjazdu po prostu hamuję w ostatniej chwili na wzgórzu), krzyczę/jęczę "AAAAAAAA ŁAP MNIE" i będąc już złapana w objęcia niezawodnego wybawcy, wypinam się z pedałów i raz jeszcze wyrażam swoją dezaprobatę w stosunku do zadania oraz swoich możliwości wykonania tegoż. Ta sekwencja zdarzeń powtarza się mniej więcej cztery razy; po trzecim zaczynam płakać, przy czwartym już nie mogę oddychać zatkana smarkami, a za piątym razem wykonuję robotę. Duma i satysfakcja rozpierają mnie tylko przez parę minut, bo potem słyszę "no dobra, to teraz wjeżdżaj tu- może ci koło myszkować, a pod koniec cię trochę podniesie, no i uważaj na ten wielki korzeń.. ale nic się nie martw, ja cię łapię".\nDo czego jednak zmierzam (Boże, dlaczego wstęp zamienia mi się zawsze w kilometr tekstu z dwunastoma dygresjami..): muszę przyznać, że trenowanie na góralu rzeczywiście bardzo procentuje w jeździe na szosie. Oczywiście poprzez zasuwanie po lesie nie nauczę się draftingu ani ciasnego pokonywania zakrętów, ale przełajowa jazda niesamowicie poprawia to magiczne 'czucie roweru', którego nie da się posiąść jeżdżąc tylko na szosie. No i, nie oszukujmy się, przebywanie w lesie jest o niebo przyjemniejsze niż bycie mijanym przez rozpędzone samochody i tiry. I nie ma znaczenia, w którą stronę wieje wiatr, dręczyciel szosowców. Jest to zatem doskonały trening uzupełniający rowerowo-ogólnorozwojowy, który serdecznie polecam każdemu, kto ma w tych dziedzinach braki.\nWczoraj dwie i pół godziny kręciłam po pętli habdzińskiej na rowerze szosowym, dzisiaj półtorej godziny po lesie. Cieszyłam się na tę dzisiejszą przejażdżkę, bo była mowa, że będziemy sobie spokojnie jeździć po szlaku. Wyobrażałam sobie szeroką rowerostradę, po której będę jechać jak królowa Kampinosu i rozmawiać sobie z towarzyszem Wojtkiem. Nie pomyślałam tylko o jednym- szlak turystyczny to nie szlak rowerowy, a nie zawsze łatwo jest przejechać tam, gdzie łatwo można przejść. Uhm, zaiste. Niech to szlag. Miło było przez kilka pierwszych kilometrów, a potem zaczęła się szkoła przetrwania. Nie zliczę, ile razy musiałam schodzić z roweru, bo przede mną wyrastał na przykład mostek bez bocznych poręczy. Po jednym z nich przejechałam z rozpędu; trwało to kilka sekund, a prawie zdążyłam dostać zawału. Napotkaliśmy też kilkanaście sadzawek, które trzeba było pokonać 'z buta' po deskach albo kamieniach, niosąc rower na plecach. Kilka fragmentów pustyni Gobi, które zazwyczaj pokonywaliśmy tylko do pewnego momentu (raz nawet wyglebiłam, i to nie tylko dlatego, że jeżdżę z oponami, które są świetne na góry, ale niekoniecznie na głęboki piach. Było blisko, aby tej gleby uniknąć, ale mój złośliwy pedał wpiął mi się dokładnie wtedy, kiedy chciałam zdjąć z niego stopę..). Niedoschnięte błotne kałuże, których pomyślne pokonanie mogło zagwarantować tylko trafienie kołem w wąski wyżłobiony rowek. I tak dalej, i tak dalej.. Nie muszę chyba wspominać, że byliśmy w Kampinosie trzeci raz i trzeci raz się zgubiliśmy. Tym razem jednak w newralgicznym momencie ("Jezu, Wojtek, tu się nie da jechać, ja mam dość, doooooość") szczęśliwie spotkaliśmy pana, który spaceruje po tym lesie od ponad trzydziestu lat i wytłumaczył nam on z wielkim zaangażowaniem (tak wielkim, że aż rozdarł sobie mapę na pół) dokąd mamy się kierować. Jeżdżąc na szosówce ma się przynajmniej świadomość lokalizacji i tego, że cywilizacja jest blisko. Być w głębokim lesie to czasem jak być w głębokiej.. no, puszczy. Kampinoskiej.


Ciężkie grzechy macierzyństwa. Czyli czego nie wolno, a jest bardzo skuteczne - Horizon-school.ru - Magazyn dla kobiet- horizon-school.ru\nCiężkie grzechy macierzyństwa. Czyli czego nie wolno, a jest bardzo skuteczne\nGdy urodziłam córkę co chwilę słyszałam, tego nie rób, tamtego też nie, bo „dziecko się przyzwyczai”, „bo dziecko się uzależni” itd. Jakby dziecko od chwili narodzin było nałogowcem na głodzie, któremu wystarczy minimalny kontakt z obiektem uzależnienia, żeby wrócić do ciężkiego nałogu. Trąbią o tym nasze matki, babki, ciotki i koleżanki. Do tego wystarczy tylko wspomnieć o tym na jakimś forum internetowym lub grupie na Facebooku, żeby inne matki zjadły Cię żywcem i zakrzyczały, że jesteś wyrodną matką i „NIE WIESZ, ŻE TAK NIE WOLNO ROBIĆ?”. Zobaczcie sami i oceńcie o co tyle krzyku:\n1. Usypianie na rękach\nGrzech ciężki. Dzieci szczególnie te mniejsze lubią kołysanie, do tego ciche szumienie do uszka, kojący zapach mamy i ciepło skóry. Jednak jest to czyn zabroniony, bo dziecko się przyzwyczai. I tu popadamy w skrajności, bo słysząc to boimy się chociaż na chwilę wziąć dziecko na ręce przed uśnięciem, a to paradoksalnie może wydłużać i utrudniać usypianie. Ja czasami pozwalam córce usnąć na rękach. Zwłaszcza gdy ma kiepski humor i potrzebuje bliskości. Zwłaszcza w ciągu dnia gdy trudniej jej usnąć niż wieczorem. Czasami bujam ją tylko, żeby przysnęła i się wyciszyła. Nie boję się obolałych i zdrętwiałych rąk. Nie po to spędziłam kilka lat na siłowni, żeby nie utrzymać swojego dziecka. Nawet przez godzinę. Zlinczujcie mnie!\n2. Spanie z dzieckiem w jednym łóżku\nKolejne przestępstwo, które spowoduje ciężkie uzależnienie u dziecka. Nasza córka śpi z nami. Znam wielu rodziców, którzy spali ze swoimi dziećmi i większość z nich nie miało problemu, żeby później nauczyć dziecko spać samodzielnie. Przychodzi moment, że dziecko jest na to gotowe i rodzic musi na ten moment wyczekać, ale też odpowiednio wcześniej dziecko do tego przygotować. Dzieci wrażliwe, które częściej potrzebują bliskości mogą potrzebować więcej czasu na naukę samodzielnego spania. Jeśli dziecko nie chce przestać spać z rodzicami mimo upływu lat, nie znaczy że się uzależniło, tylko może czegoś mu brakuje? Jakaś potrzeba nie została zaspokojona? Może za mało ma przytulania w ciągu dnia albo rodzice nie mają dla niego czasu i tak sobie rekompensuje te braki? Jedyny argument, który kupuję, żeby nie spać z dzieckiem to kwestie bezpieczeństwa (możemy dziecko przygnieść, przydusić, może spaść z łóżka itd). Natomiast jeśli zadbamy o wszelkie kwestie bezpieczeństwa, moim zdaniem spanie z dzieckiem ma więcej korzyści niż wad.\n3. Noszenie na rękach\nOgólnie z dużą falą krytyki spotyka się częste noszenie na rękach. Jednak co innego jest wygodnictwo, kiedy dziecko jest niesione na rękach, żeby nie szło samo, bo jest szybciej (chociaż czasem tak trzeba jak np. ucieka autobus) a co innego noszenie żeby pobyć blisko i poprzytulać. Nie wspomnę już o dzieciach nie-chodzących, które warto jak najczęściej nosić i tulić.\n4. Karmienie na żądanie / Karmienie co 3 godziny\nKarmienie na żądanie jest najczęściej polecane wśród położnych i pediatrów, ale spotkałam się też ze szkołą, która mówi, że nie wolno karmić na żądanie, bo pozwalamy dziecku nami rządzić 🙂 . Niektóre położne od razu każą karmić co trzy godziny i podawać wodę od pierwszych dni życia (sick!). Co z tego, że dziecko płacze z głodu… W końcu jeszcze dwie godziny do kolejnego karmienia! Natomiast matki, które z jakiś powodów karmią co 3-godziny też popełniają przestępstwo, bo przecież trzeba karmić na żądanie! 🙂 I bądź tu mądry… p.s. Ja pozwalam sobą rządzić i karmię na żądanie. Robię to z ogromną satysfakcją.\n5. Uspokajanie i usypianie na cycku\nZnowu czyn zabroniony. Przecież dziecko uzależni się i uwięzi mamę! Od początku pozwalałam córce usypiać i uspokajać się na piersi. Nie czułam się uwięziona. Wręcz przeciwnie. To był mój czas z córką. Pełen bliskości i przytulania. Minęły 3,5 miesiąca a Oliwka już bardzo rzadko usypia na cycku i jeszcze rzadziej uspokaja się przy jego pomocy. Dodam, że smoczka nigdy nie widziała na oczy.\nNie wolno usypiać dziecka kładąc je na swoim brzuchu, bo się uzależni i tylko tak będzie usypiać. A przecież rośnie i robi się coraz cięższe! Hmm piszę ten post z ponad 7-kilogramowym dzieckiem śpiącym na moim brzuchu 🙂 . Córka woli zdecydowanie spać na brzuchu mojego męża, ale u mnie też czasami tak usypia. Pozwalam jej na to tylko w ciągu dnia i tylko wtedy gdy nie może z jakiś powodów usnąć inaczej. Wieczorne usypianie to u nas zupełnie inna bajka, chociaż gdy jest naprawdę ciężko, mąż bierze ją na swój brzuch, żeby się uspokoiła i przysnęła, ale finalnie usypia leżąc na pleckach.\n7. Nie przytulaj i nie bierz płaczącego dziecka na ręce – bo wymusza!\nO wymuszaniu płaczem polecam poczytać jeśli chodzi o małe dzieci i niemowlaki. Dodam, że niemowlęta NIE wymuszają! Starsze dzieci mogą płaczem wymuszać, np. że chcą zabawkę, ale młodsze dzieci tego NIE robią. Natomiast jeśli jakiekolwiek dziecko starsze czy młodsze płacze, to przytulenie go nie jest niczym złym. Wręcz przeciwnie! Są dowody naukowe, że dzieci, które są przytulane podczas płaczu lepiej funkcjonują w przyszłości. Są bardziej pewne siebie i radzą sobie z emocjami. Dlatego zostawianie dziecka, żeby się wypłakało to trauma dla dziecka! Niestety mimo to, możemy spotkać się z komentarzami babć i sąsiadek: „Mamuśko, dajesz sobą manipulować! Zostaw tego dzieciaka! Taki duży i płacze! Nonono….”.\n8. Dieta matki karmiącej\n„Nie wolno kapusty, mleka, jajek, ryb, mięsa, przypraw, soli, coli, wiórków kokosowych” itd. Niestety wiele położnych i lekarzy cały czas trzyma się tych przestażałych zasad. Jednak według najaktualniejszych danych NIE MA czegoś takiego jak dieta matki karmiącej. Mleko produkowane jest z krwi, a nie przechodzi prosto z żołądka. Nie ma żadnego połączenia między żołądkiem a piersią. Nie ma też maszyny, która mieli to co zjemy i przetworzy w mleko, które potem wydoi nasze dziecko. Kolki nie biorą się z diety matki, tylko z niedojrzałego przewodu pokarmowego, ulewanie też nie, a alergie pokarmowe to zupełnie inna bajka. Matka karmiąca może jeść co tylko zechce. Dziecko nie będzie miało wzdęć od ciecierzycy, a łuszcząca się skóra w pierwszym miesiącu nie jest od masła orzechowego. To normalne, że dziecko „zmienia skórę”. Krostki na buzi noworodka, to też nie jest wina łososia w sosie szpinakowym, tylko w ten sposób organizm malucha przeważnie wydala z siebie hormony matki po porodzie. Eliminowanie tysiąca produktów z diety, może wywołać jedynie poważnie niedobory u matki.\nNo dobra, nieposłuszne Mamuśki, co byście jeszcze dodały do tej listy? 😉\nDlaczego nie powinniśmy chodzić z małymi dziećmi do centrów handlowych?\nFot. iStock / Brian Jackson\nObraz spacerującej szczęśliwej rodzinki z małym kilkutygodniowym brzdącem w rozkosznej kondoli w centrum handlowym jest już codziennością. I to nie są przeważnie matki, które wpadły na szybko coś kupić, bo nie mają z kim zostawić dziecka, tylko szczęśliwe małżeństwo, spoglądające w witryny sklepowe, rozsiadające się w kawiarni czy ogródku jedzeniowym… ogólnie: sielankowy weekend z dzieckiem w centrum handlowym.\nJa jestem zdania, że centrum handlowe to nie jest miejsce dla dziecka. Niestety ostatnio sama wybrałam się na dosłownie 15 minut z 3,5 miesięczną córeczką do CH Posnania na otwarcie (tak, wieczorem, tak w ten dziki tłum), ale zrobiłam to tylko dlatego, że mój mąż razem ze wspólnikami otworzyli wyspę z kosmetykami Paese Cosmetics (szybka reklama: zapraszamy do Paese w Posnani i na 😉), więc nie mogło nas tam nie być, choćby na te kilka minut. Jednak na razie na dłuuuugi czas już starczy.\nDlaczego nie powinniśmy zabierać małego dziecka do centrum handlowego?\nPrzede wszystkim jest to ogromne skupisko ludzi. Wszyscy kichają, prychają, szczególnie w sezonie grypowym. Do tego wszystkie poręcze, barierki, klamki, wieszaki na ubrania, produkty sklepowe, które wszyscy biorą do rąk i macają – to są największe skupiska zarazków i bakterii. Dlatego tak ważne jest MYCIE RĄK. Niezależnie czy jesteśmy w sklepie sami czy z dzieckiem, zawsze po powrocie do domu, zawsze przed kontaktem z dzieckiem – myjemy ręce. Myślę, że nawet nie mając dziecka, mycie rąk jest ważną kwestią z przyczyn czysto higienicznych. W centrach handlowych przeważnie nie ma otwartych okien, są tylko wywietrzniki i klimatyzacja, więc to powietrze krąży, ale się nie „wywietrza” i stąd większe ryzyko zarażenia się czymś niż na świeżym powietrzu.\nGRZYBY I PLEŚŃ W KLIMATYZACJI\nZ racji, że zarówno na grzyby jak i pleśń mam alergie od razu czuję gdzie nie jest czyszczona klimatyzacja: w większości centrów handlowych. Piekące oczy, napływające gluty w nosie i glut w gardle od razu mi mówi: TU JEST GRZYB I PLEŚŃ. Dlatego nie jestem miłośniczką takich miejsc, a tym bardziej uważam, że takie maluchy nie powinny tych grzybów i pleśni wdychać swoimi wrażliwymi noskami.\nDużo świateł, muzyka, hałasy, kolory itd… małe dzieci mają bardzo wrażliwy układ nerwowy, więc zabieranie je w takie miejsca sprawia, że później są „przebodźcowane”. Po prostu sobie z tym nie radzą i przez to gorzej śpią, częściej płaczą, są rozkojarzone i marudne. Więc nie zawsze to „dziecko jest PO PROSTU takie płaczące”. Czasami ono jest PO PROSTU przebodźcowane! Miałam okazję zobaczyć to po naszej córce. Po 15 minutach w CH Posnani wróciliśmy do domu a ona była jak po kokainie. Nakręcona, pobudzona, raz się śmieje po chwili płacze, w nocy się wierciła, kręciła, jadła niedojadając, do tego w ciągu jednej nocy miała sześć odruchów , które już od dłuższego czasu w ogóle się nie pojawiały, co potwierdziło, że jej układ nerwowy rozszalał się fest!\nNie będę dodawać argumentów typu „w centrach handlowych porywa się dzieci”, „ktoś może je zrzucić ze schodów” czy „pobrudzi jakieś ubranie sklepowe i będzie trzeba za to zapłacić”. To są zagrożenia, które mogą mieć miejsce gdziekolwiek i też nie zdażają się tak często jak złapanie kataru przez niemowlę w galerii handlowej.\nJeśli zatem nie masz z kim zostawić dziecka a musisz zrobić zakupy:\n1. Wybierz raczej mniejsze sklepy a nie wielkie molochy,\n2. Nie rób sobie spacerów po witrynkach sklepowych. Kup co masz kupić i wracaj do domu,\n3. Możesz korzystać z zakupów online (ja korzystam z tego tak często jak tylko mogę – Tesco, Piotr i Paweł, Allegro, ciuchy, wszystko co się da kupuję online. Oszczędzam czas, swoje zdrowie (alergia), zdrowie dziecka (kichacze i bodżce) oraz pieniądze (kupuję to co potrzebuje, a nie co jeszcze wpadnie mi w oko w sklepie).\nI Wam również to polecam! A z dzieciaczkami lepiej wybrać się na spacer po świeżym powietrzu niż po długich korytarzach galerii handlowych 🙂\nTym razem to nie będzie mój wpis, tylko list Ani, która opisała mi co czuła gdy urodziła córkę i kilka miesięcy później. Problem depresji poporodowej jest bardzo powszechny, dlatego każda mama po porodzie powinna być objęta szczególną ochroną i wsparciem ze strony najbliższych. Dokładanie niepotrzebnych stresów, nerwów i problemów tylko zwiększa ryzyko wystąpienia baby bluesa. A pamiętajmy, że depresja poporodowa może wystąpić nie tylko zaraz po porodzie (w połogu). Również kilka miesięcy później.\n„Moja córka Matylda w połowie listopada skończy roczek. Gdy czytam wypowiedzi mam na temat cudowności tego okresu to siedzę cicho, bo ja bym tego tak nie nazwała. To był najgorszy etap w moim życiu.\nTuż przed porodem czekałam w dużym napięciu. Czekałam na cc [cesarskie cięcie], bo córka układała się pupą do dołu i nie chciała się odwrócić. Mąż wtedy musiał wyjechać w delegacje i miał wrócić na sam poród. Oczywiście zakładając, że termin nie uległby zmianie. Miesiąc wcześniej zmarł mój teść na raka wątroby, więc atmosfera w domu nie była zbyt optyministyczna mimo tego, że zaraz miała pojawić się na świecie nasza córeczka.\nUdało się. Urodziłam. Poród odbył się bez problemu. Szybko i sprawnie. Mąż był przy mnie w szpitalu. Stwierdziłam, że jak już ujrzę Matyldę to poczuję ulgę i napięcie odejdzie. Gdy pierwszy raz ją zobaczyłam, poczułam jedno wielkie… NIC. „Czy to moje dziecko?” – pomyslałam. „Gratuluję! Urodziła pani córeczkę. 10/10 w skali Apgar. 3430g i 56 cm”. Słychać było jedynie płacz dziecka. Zamarłam. Gdzie te ochy i achy o których opowiadały inne matki gdy zobaczyły pierwszy raz swoje dziecko? Gdzie te łzy radości i wzuszenia? Ok. Miałam cesarkę. Może zaraz te wszystkie emocje się pojawią. Przystawili mi ją do piersi, z pierwszym bólem, ale jakiś pokarm się pojawił. Zjadła. Trzymałam ją na rękach i nie wiedziałam co się dzieje. Czułam się jakbym się solidnie naćpała i nic nie ogarniała. Po chwili zasnęłam.\nObudziłam się po kilku godzinach a obok mnie siedział mój mąż i karmił małą butelką. Powiedział, że nie chciałam się obudzić i nakrzyczałam na niego, żeby dał mi spokój. NIE PAMIĘTAM TEGO. Znowu spojrzałam na tą małą, pomarszczoną istotę i NIC się we mnie nie pojawiło. Zero emocji. Po trzech dobach wypuścili nas do domu. Uznałam, że teraz NA PEWNO będzie wybuch emocji! Nigdy nie lubiłam szpitali więc, może to mnie jakoś blokowało.\nWróciliśmy do domu. Zobaczyłam łóżeczko, wózeczek, zabawki, pieluszki i inne dziecięce akcesoria. Moja córka była o dziwo spokojna. Trochę płakała, ale ogólnie więcej spała niż robiła cokolwiek innego. Przyznałam się wtedy mężowi, że… chyba nie kocham naszej córki, że to chyba obce dziecko. Przytulił mnie, powiedział, że to minie, że to pewnie szok poporodowy, że jestem zmęczona i będzie dobrze. Uspokoiło mnie to.\nMijały dni, tygodnie. Nie mijało. Byłam coraz bardziej rozdrażniona i zmęczona. Wstawanie w nocy, ciągłe telefony od znajomych i rodziny, co chwile ktoś chciał do nas przychodzić i nas wyciągać na jakieś spacery i inne atrakcje. Matylda zaczęła częściej płakać i domagać się karmienia co godzinę. Potrafiła wisieć mi na cycu przez 3 godziny bez przerwy a potem płakać z głodu. Nie pomagały smoczki, butelki, chciała cyca i płakała. Chyba miałam za mało pokarmu. Chociaż gdzieś w środku chyba chciałam po prostu przestać karmić piersią… Blokowałam się. Wkurzało mnie to, czułam się przywiązana do łóżka i do dziecka, które było dla mnie obce. Ona chyba to czuła, bo z każdym dniem stawała się coraz bardziej płaczliwa, rozdrażniona, aż przyszedł ten „cudowny” moment – KOLKI. Kolejne dwa miesiące męki… Mąż starał się mnie wspierać, ale odtrącałam go. Nie chciałam z nim rozmawiać, miałam wszystkiego dość. Płakałam każdego dnia. Nie chciałam zajmować się dzieckiem, więc coraz częściej przychodziła mi pomagać moja mama, teściowa i siostra. Z drugiej strony wkurzała mnie ich obecność i mądre rady. Jak wychodziły to wybuchałam i wyładowywałam się na mężu, który zaczął coraz więcej czasu spędzać w pracy. Błędne koło.\nKtóregoś dnia przyszedł i powiedział, że tak już nie może być. Minęły 3 miesiące i jest horror. I z dzieckiem i z nami. Zaproponował, żebyśmy porozmawiali z psychologiem. Wydarłam się na niego za kretyński pomysł, ale potem się rozryczałam i zgodziłam. Wiedziałam, że dłużej tak nie dam rady. Gdy pojawiły się pierwsze myśli, żeby brutalnie mówiąc… pozbyć się dziecka… sama chciałam wyskoczyć przez okno. Wstyd mi się do tego przyznać, ale tak było. Nigdy bym nie skrzywdziła Matyldy, chociaż miałam takie myśli, że lepiej mi było gdy jej nie było.\nPierwsze sesje z psychologiem odbyły się z ogromnymi bólami, ale potem już jakoś poszło. Spotykaliśmy się u nas w domu najpierw dwa razy w tygodniu, później raz. Dostawałam zadania do wykonania. Takie trochę prace domowe jak w szkole, które miały na celu pomóc mi zrozumieć naszą sytuacje. Miałam wypisać np. 10 marzeń związanych z moją córką, jak widzę naszą rodzinę za 10 lat, co lubię w sobie, czemu jestem dobrą lub złą matką itd. Takie psychologiczne pierdoły, ale z czasem zauważyłam, że pozytywnie na mnie wpływają. Miałam też zadania np. obejrzeć z mężem film, poczytać książkę, obowiązkowo wychodzić na spacery (była wtedy zima, więc łatwe to nie było, ale próbowałam), ćwiczyć w domu pilates albo jogę itd. Duperele. Ale znowu pomogły. Dostałam też łagodne leki na depresje poporodową. Wtedy pierwszy raz ktoś to tak nazwał.\nPo dwóch kolejnych miesiącach, gdy Matylka miała już 5 miesięcy coś się we mnie obudziło. Patrzyła na mnie tymi swoimi maślanymi oczkami, kolki już minęły, ale za to zaczęły się pierwsze ząbkowania. Bawiła się jakąś kolorową grzechotką, uśmiechnęła się do mnie i wyciągnęła do mnie rączkę. Wcześniej nie bawiłam się z córką. Robił to mąż. Ja ją tylko karmiłam, przewijałam i w sumie tyle. Tego dnia coś we mnie pękło. Poczułam jakąś więź z córką. Nić porozumienia. Miałam wrażenie, że mówi do mnie: „Nie martw się mamo. Będzie dobrze”. Łzy napłynęły mi do oczu, wzięłam ją na ręce i przytuliłam. Pierwszy raz tak od serca. Nosiłam ją wcześniej na rękach, ale wyglądało to jakbym przenosiła karton z ubraniami. A tu po prostu stanęłam i ją przytuliłam. Popłakałam się. Mówiłam, że ją przepraszam, że jestem złą matką i, że…. ją bardzo kocham. Pierwszy raz od jej urodzenia powiedziałam te dwa słowa: KOCHAM CIĘ.\nMój mąż stanął w drzwiach i zamarł. Patrzył na nas i niedowierzał. Po chwili wybuchł płaczem. Przytulił nas obie i powiedział, że czekał na ten moment pięć miesięcy.\nOczywiście to nie był koniec tego koszmaru. Kolejne dni były coraz lepsze. Spędzałam więcej czasu z córką, bawiłam się z nią i zaczęłam się cieszyć z tego, że mam rodzinę. Dalej korzystaliśmy z pomocy psychologa. Kolejne 3 miesiące były cudowne. Moja relacja z mężem zaczęła się poprawiać. Dużo czasu spędzaliśmy we troje, a gdy Matylda szła spać, cieszyliśmy się sobą. Wszystko zaczęło być jak dawniej, dopóki Matylda nie skończyła 8 miesięcy.\nBardzo boleśnie przechodziła ząbkowanie. Gorączkowała i płakała całe noce. Znowu przestałam spać, znowu ciotki dobre rady wydzwaniały, znowu straciłam siły i wiarę w siebie. Wtedy miałam nawrót depresji. Bardzo silny. Wzięłam garść leków przeciwbólowych. Na szczęście mąż wtedy wrócił wcześniej z pracy i zobaczył mnie z opakowaniem leków. Zabrał mnie do szpitala, gdzie zrobili płukanie żołądka. Zostałam w szpitalu na kilka dni. Nic mi się nie stało, ale zalecili konsultacje psychiatryczną. Dostałam silniejsze leki antydepresyjne. Wtedy definitywnie przestałam karmić piersią.\nTo był jak do tej pory ostatni epizod depresji poporodowej. Minęły 4 miesiące i znowu jest w porządku. Nie wiem co wywołało tamten atak, ale od 4 miesięcy cieszę się, że mam córkę i męża. Bardzo ich kocham i nigdy nie chciałabym, żeby komukolwiek z nas coś się stało.\nSłyszałam o baby bluesie, ale nigdy nie sądziłam, że sama przez to przejdę i to w tak masakryczny sposób. Ten rok był ciężki. To było kotłowanie się złych myśli, których się bardzo wstydzę, to była ogromna nienawiść do samej siebie, poczucie, że jestem złą matką i nigdy nie dam szczęścia Matyldzie, to poczucie, że nie nadaję się na żonę, a przede wszystkim, że nie powinnam żyć na tym świecie.\nWszystkim mamom, które walczą z depresją poporodową życzę dużo siły. Mam nadzieję, że macie wsparcie w najbliższych. Co mogę Wam poradzić? Nie bójcie się sięgnąć po pomoc specjalisty. Ja gdybym nie zgodziła się na terapie z psychologiem, pewnie bym już dawno się wykończyła. Nie bójcie się też przyznać, że macie problem, że nie kochacie swojego dziecka. Wy je tak naprawdę kochacie, ale ta miłość jest przykryta chorobą jaką jest depresja poporodowa. Mam nadzieję, że żadna matka po porodzie nie zostanie zostawiona samej sobie. Powodzenia dziewuchy!”\nJa ze swojej strony życzę dużo siły bliskim osób chorujących na depresje, bo to bardzo trudny okres dla rodziny i przyjaciół. Ania, dziękuję za ten list!


Nowa trójwymiarowa wizja Drogi Mlecznej. Opracowanie polskich astronomów - Space24\n2 sierpnia 2019, 11:18\nFot. K. Ulaczyk / J. Skowron / OGLE [ogle.astrouw.edu.pl]\nW magazynie naukowym Science opublikowano pracę opisującą rozbudowaną, trójwymiarową mapę Drogi Mlecznej, stworzoną przez zespół polskich astronomów z Obserwatorium Astronomicznego Uniwersytetu Warszawskiego w ramach projektu The Optical Gravitational Lensing Experiment (OGLE). Opracowanie przedstawia precyzyjny obraz naszej galaktyki i dostarcza nowych informacji o budowie oraz historii macierzystego systemu gwiazdowego.\nOGLE (Optical Gravitational Lensing Experiment - Eksperyment Soczewkowania Grawitacyjnego) to projekt naukowy skupiony na badaniu zjawisk astronomicznych związanych z grawitacyjnym zakrzywianiem biegu światła w otoczeniu masywnych skupisk materii w głębokiej przestrzeni kosmicznej. Inicjatywa realizowana jest od kwietnia 1992 roku przez naukowców z Obserwatorium Astronomicznego Uniwersytetu Warszawskiego pod kierunkiem prof. Andrzeja Udalskiego. W ostatnim czasie polscy badacze z tego grona wykorzystali pozyskaną wiedzę i dane do stworzenia rozbudowanego, trójwymiarowego obrazu naszej macierzystej galaktyki, Drogi Mlecznej.\nAktualna wiedza dotycząca budowy galaktyki opiera się m. in. na zliczeniach gwiazd, radiowych badaniach rozmieszczenia cząsteczek gazu w galaktyce, a także analizie obrazów innych galaktyk, które widzimy z zewnątrz. Dotąd jednak zawsze odległości do badanych obiektów, mających opisać budowę galaktyki, wyznaczane były pośrednio oraz były mocno zależne od przyjętych modeli. Najdokładniejszą metodą poznania systemu galaktycznego może być więc wyznaczenie precyzyjnych odległości do dużej grupy gwiazd o podobnych własnościach, dzięki czemu zobaczylibyśmy bezpośrednio ich rozmieszczenie w trzech wymiarach.\n"Na podstawie okresu pulsacji możemy wyznaczyć jasność rzeczywistą cefeidy i porównując ją z jasnością obserwowaną gwiazdy obliczamy precyzyjnie jej odległość" – objaśnia dr Dorota Skowron liderka zespołu przygotowującego mapę galaktyki, pierwsza autorka pracy. "Pewnym utrudnieniem w uzyskaniu dokładnych wyników jest pochłanianie światła na drodze od gwiazdy do obserwatora ziemskiego, ale astronomowie radzą sobie z tym problemem przez wykonywanie obserwacji w zakresie promieniowania podczerwonego, gdzie pochłanianie jest bardzo małe. Odległości do cefeid można wyznaczyć z dokładnością lepszą niż 5%" – dodaje Dorota Skowron.\nNajnowsza mapa Galaktyki zespołu OGLE, prezentowana w magazynie naukowym Science, powstała na podstawie danych dotyczących ponad 2400 cefeid. Większość z nich to nowo odkryte obiekty dzięki obserwacjom prowadzonym w ramach projektu OGLE w Obserwatorium Las Campanas w Chile.\nSkonstruowana na podstawie analizowanych cefeid mapa pokazuje rzeczywiste rozmieszczenie młodej populacji gwiazdowej w Galaktyce. Jest to pierwsza trójwymiarowa mapa stworzona na podstawie bezpośrednich odległości wyznaczonych do poszczególnych obiektów. Precyzyjnie wyznaczone odległości cefeid wypełniających dysk galaktyczny, aż po jego krańce umożliwiają dokładną analizę jego budowy.\nIlustracja: Jan Skowron / OGLE [ogle.astrouw.edu.pl/]\nSłońce znajduje się około 50 lat świetlnych powyżej płaszczyzny dysku. Mapa pokazuje, że jest on płaski do odległości 25 tys. lat świetlnych od centrum galaktyki, a w dalszych odległościach ulega zakrzywieniu (disk warp).\n"Zakrzywienie dysku podejrzewano już wiele lat temu, ale dopiero teraz po raz pierwszy możemy użyć indywidualnych obiektów do badania jego kształtu w trzech wymiarach" – wyjaśnia Przemek Mróz, doktorant UW. Gwiazdy w zewnętrznych częściach dysku Drogi Mlecznej mogą być przesunięte nawet o 4,5 tys. lat świetlnych od płaszczyzny wyznaczonej w centralnych rejonach Galaktyki. Zakrzywienie dysku może być spowodowane oddziaływaniami z innymi galaktykami, wpływem gazu międzygalaktycznego lub tzw. ciemnej materii.\nProjekt OGLE to jeden z największych na świecie przeglądów fotometrycznych nieba, obserwuje regularnie ponad dwa miliardy gwiazd. Kolekcje różnorodnych typów gwiazd zmiennych, w tym cefeid z Galaktyki i sąsiednich Obłoków Magellana, należą do największych we współczesnej astrofizyce i są podstawą do różnorodnych badań Wszechświata.\nProf. Andrzej Udalski, kierownik projektu OGLE\nDysk galaktyczny nie ma stałej grubości. Jego ekspansja (disk flaring) w przypadku młodej populacji gwiazd Galaktyki została po raz pierwszy tak dokładnie scharakteryzowana. Grubość dysku galaktycznego wynosi około 500 lat świetlnych w odległości Słońca i osiąga ponad 3 tys. na samych krańcach dysku.\nWyznaczenie precyzyjnych odległości do tak licznej próbki cefeid w połączeniu z pomiarami ich prędkości z sondy kosmicznej Gaia umożliwiły również skonstruowanie dokładnej krzywej rotacji Galaktyki – zależności prędkości orbitalnej gwiazd w ich ruchu wokół centrum systemu względem ich odległości od jej środka.\n"Nasza krzywa rotacji galaktycznej sięga daleko poza zakres dotychczasowych badań i potwierdza stałą prędkość orbitalną gwiazd, praktycznie aż do granic dysku" – dodaje Przemek Mróz. Taki jej kształt jest jednym z podstawowych argumentów na rzecz istnienia tzw. ciemnej materii w Galaktyce.\n"Zbliżony wiek struktur wskazuje, że musiały one powstać w podobnym momencie w przeszłości, w jednym z ramion spiralnych Galaktyki. Ich dzisiejsze rozmieszczenie w dysku i częściowe rozmycie jest wynikiem różnej prędkości rotacji w Galaktyce ramion spiralnych (gazowych struktur, w których młode gwiazdy, m. in. cefeidy, powstają) oraz rotacji gwiazd" – zauważa dr Jan Skowron, współautor pracy w tygodniku Science.\nAby przetestować tę hipotezę skonstruowany został prosty model powstawania poszczególnych struktur. W ramiona spiralne Galaktyki wstawiono epizody formowania się gwiazd w różnych momentach w przeszłości i powstającym gwiazdom przypisano typowe ruchy własne oraz prędkość rotacji. Sprawdzano jak powstające miliony lat temu we fragmentach ramion spiralnych cefeidy będą usytuowane w dzisiejszej Galaktyce.\n"Symulowane i obserwowane struktury w Galaktyce są uderzająco podobne. Możemy więc stwierdzić, że nasz model historii dysku galaktycznego jest możliwy i jest w stanie objaśnić dzisiejsze struktury jakie w nim widzimy" – podsumowuje wyniki modelowania dr Skowron.\nCzytaj też: Spektakularne narodziny gwiazd w galaktyce sąsiadującej z Drogą Mleczną


Kobiecy Ełk – Bieganie czas zacząć\n„W tym roku zacznę biegać”, „Wreszcie schudnę” – brzmi znajomo? Lato mija, a tu nic się zmieniło. Podpowiadamy – biegać możesz zacząć już dziś. Tak. Tak. Ten sport nic nie kosztuje, a Ełk jest idealnym miejscem do biegania.\n„Jak zacząć biegać?” Po pierwsze wymierz sobie trasę, jaką będziesz biegała każdego dnia. W Ełku najlepszym wyborem jest promenada. Jest tu mnóstwo biegaczy. Chyba że nie chcesz na początku spotkać znajomych – to trasy pod Ełkiem są idealne, np. w kierunku na Mrozy lub Szarejki.\nW pierwszym tygodniu treningów powinno biegać się nie więcej niż 15 minut. Liczba treningów w tygodniu, nie powinna być mniejsza niż 3 i nie większa niż 4. Plan treningowy należy planować tak, aby przerwa między jednym i drugim treningiem nie była większa niż 2 dni (czyli nie unikamy takiej sytuacji: biegamy poniedziałek, wtorek, środa i następnie na cztery dni zawieszamy treningi do następnego poniedziałku itd.). Wystarczy biegać trzy tygodnie, a bieganie wejdzie Ci w krew. Weź ze sobą przyjaciółkę lub chłopaka. We dwoje zawsze raźniej!\nWażne jest również to, co jesz przed i po bieganiu. Przed treningiem możesz zjeść np. ryż brązowy, makaron żytni lub kaszę gryczaną. Ich celem jest dostarczenie energii, która zostanie odpowiednio wykorzystana przez organizm. Natomiast po wysiłku np. słodki jogurt, owocowy shake, które mają na celu uzupełnienie strat glikogenu.\nCzęstym pytaniem jest również: „Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?” Odpowiedź brzmi – Nie! W sprzedaży jest pełno specjalnej odzieży przeznaczonej do biegania. Jest ona lekka, posiada różne systemy odprowadzające pot i ma wiele innych funkcji. Jednym słowem – każdy znajdzie coś dla siebie. O takim specjalnym sprzęcie można myśleć , gdy będziesz biegać często i dużo. Na początku biegowej kariery nie potrzebujesz tak specjalnego sprzętu. Wystarczy zajrzeć do szafy, na pewno znajdziesz jakieś sportowe rzeczy. Bardzo ważne –warto mieć sportowy stanik, który zapobiegnie zniekształceniom piersi i bólom pleców.\nBieganie nie dość, że jest prostą czynnością, przynosi bardzo dożo korzyści:\n– przynosi efekty szybciej niż inne formy aktywności ruchowej,\n– nie wymaga od Ciebie wcześniejszego treningu ani drogiego sprzętu,\n– to aktywność, którą możemy uprawiać dosłownie wszędzie,\n– uwalnia hormony szczęścia,\n– pozwala na wsłuchanie się w swoje myśli i przeprowadzenie wewnętrznego dialogu,\n– to najbardziej skuteczna pigułka antydepresyjna,\n– zwiększa wydajność organizmu,\n– daje poczucie, że możesz wszystko.\nWięc do zobaczenia na trasie. Możecie podzielić się nami ze swoimi biegowymi doświadczeniami na redakcja@kobiecyelk.pl.


WYDZIAŁ TURYSTYKI I ZDROWIA W BIAŁEJ PODLASKIEJ REGULAMIN WYDZIAŁOWEJ KOMISJI ds. JAKOŚCI KSZTAŁCENIA - PDF Darmowe pobieranie\nDownload "WYDZIAŁ TURYSTYKI I ZDROWIA W BIAŁEJ PODLASKIEJ REGULAMIN WYDZIAŁOWEJ KOMISJI ds. JAKOŚCI KSZTAŁCENIA"\n1 WYDZIAŁ TURYSTYKI I ZDROWIA W BIAŁEJ PODLASKIEJ REGULAMIN WYDZIAŁOWEJ KOMISJI ds. JAKOŚCI KSZTAŁCENIA I. Podstawy prawne Regulamin funkcjonowania Wydziałowej Komisja ds. Jakości Kształcenia został opracowany o następujące akty prawne: Ustawa z dnia 27 lipca 2005 r. Prawo o szkolnictwie wyŝszym, Dz.U. 2016, poz Rozporządzenia Ministra Nauki i Szkolnictwa WyŜszego z dnia 3 października 2014 r. w sprawie warunków prowadzenia studiów, Dz.U. 2016, poz Uchwała nr 71/2012/2013 Senatu Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie z dnia 23 kwietnia 2013 roku w sprawie określenia polityki jakości, celów uczelnianego systemu zapewniania jakości kształcenia, organizacji i trybu wyboru jednostek odpowiedzialnych za działanie uczelnianego systemu zapewniania jakości kształcenia oraz określenia ich kompetencji i zakresu odpowiedzialności, a takŝe wprowadzenia ogólnych zasad funkcjonowania uczelnianego systemu zapewniania jakości kształcenia Zarządzenie Nr 69/2013/2014 Rektora Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie z dnia 16 września 2014 roku w sprawie wprowadzenia zasad i systemu ankietyzacji oraz sprawozdawczości w AWF Warszawa Zarządzenie Nr 14/2014/2015 Rektora Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie z dnia 12 listopada 2014 r. w sprawie wprowadzenia wytycznych w zakresie zapewniania jakości kształcenia obowiązujących w AWF Warszawa Zarządzenie Nr 15/2014/2015 Rektora Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie z dnia 12 listopada 2014 r. w sprawie wprowadzenia procedury przeglądu systemu zapewniania jakości kształcenia, obowiązującej w AWF Warszawa, oraz wzoru protokołu przeglądu systemu zapewniania jakości kształcenia 1\n2 II. Podstawowe obszary działań Komisji Wydział Turystyki i Zdrowia w Białej Podlaskiej realizuje zadania słuŝące zapewnianiu jakości kształcenia wpisując się w ogólną politykę jakości Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Wydział prowadzi działania pozostające w zgodzie z misją Uczelni określoną jako odkrywanie prawdy i przekazywanie wiedzy przez prowadzenie badań naukowych i kształcenie studentów. Uczelnia stanowiąc integralną część narodowego i europejskiego systemu edukacji przygotowuje swoich absolwentów do współtworzenia gospodarki opartej na wiedzy. Wydział realizuje swoje cele z udziałem całej wspólnoty akademickiej. Wewnętrzny system zapewniania jakości kształcenia w Wydziale zmierza do wzmocnienia atrakcyjności studiów oraz podniesienia poziomu kompetencji absolwenta na rynku pracy. System skierowany jest na doskonalenie programów kształcenia, zapewnienie odpowiednich warunków do realizacji procesu kształcenia, poszerzanie współpracy z otoczeniem społecznogospodarczym, zapewnienie wysokiego poziomu i stałego rozwoju kadry naukowodydaktycznej. Wydziałowa Komisja ds. Jakości Kształcenia stanowiąc element tego systemu ma na celu diagnozowanie aktualnego stanu w tych zakresach, określanie jego mocnych i słabych stron, formułowanie zaleceń i rekomendacji. Obszary działań Komisji: koncepcja kształcenia i jej zgodność z misją oraz strategią uczelni; program kształcenia oraz moŝliwość osiągania zakładanych efektów kształcenia; zaliczanie etapów studiów oraz dyplomowanie; potwierdzanie efektów uczenia się; kadra prowadząca proces kształcenia, obsada zajęć dydaktycznych; współpraca z otoczeniem społeczno-gospodarczym w procesie kształcenia; umiędzynarodowienie procesu kształcenia; infrastruktura wykorzystywana w procesie kształcenia; rekrutacja kandydatów; opieka nad studentami i wsparcie w procesie uczenia się i osiągania efektów kształcenia; przygotowanie oraz losy zawodowe absolwentów. 2\n3 III. Organizacja pracy Komisji Dziekan Wydziału pismem okólnym powołuje skład Wydziałowej Komisji ds. Jakości Kształcenia na okres kadencji organów Wydziału. Komisję tworzą rada główna oraz 4 zespoły: I. Zespół ds. kształcenia na kierunku turystyka i rekreacja II. Zespół ds. kształcenia na kierunku fizjoterapia III. Zespół ds. kształcenia na kierunku kosmetologia IV. Zespół ds. badania losów absolwentów oraz oczekiwań pracodawców W skład rady głównej komisji wchodzą: przewodniczący, z-ca przewodniczącego, przewodniczący samorządu studenckiego, sekretarz komisji. W skład poszczególnych zespołów wchodzą: kierownik zespołu, nauczyciele akademiccy oraz studenci. Za sprawne funkcjonowanie Wydziałowej Komisji ds. Jakości Kształcenia odpowiedzialny jest przewodniczący komisji, natomiast za organizację pracy i realizację zadań powierzonych zespołom odpowiadają kierownicy poszczególnych zespołów. Kierownicy zespołów ustalają zakresy obowiązków członków komisji, wyznaczając osoby odpowiedzialne za poszczególne obszary istotne ze względu na jakość kształcenia. Kierownicy powołują równieŝ sekretarza zespołu. Zebrania zespołów zwołują ich kierownicy. Obecność członków zespołów na zebraniach jest obowiązkowa. Sekretarze zespołów sporządzają listy obecności i protokołują zebrania. IV. Zadania poszczególnych zespołów Zespoły działające w ramach Wydziałowej Komisji ds. Jakości Kształcenia realizują zadania bieŝące (zlecone przez przewodniczącego komisji lub władze Wydziału) oraz działania podsumowujące dany rok akademicki realizowane w terminie do końca czerwca kaŝdego roku. Zespoły ds. kształcenia na poszczególnych kierunkach studiów realizują następujące zadania: W obszarze: programy kształcenia oraz moŝliwość osiągania zakładanych efektów kształcenia udział w pracach nad doskonaleniem istniejących programów kształcenia (na bieŝąco); udział w przygotowywaniu nowych programów kształcenia (na bieŝąco); opiniowanie zmian wprowadzanych w kartach przedmiotów (na bieŝąco); 3\n4 ocena doboru właściwych treści i metod kształcenia na danym kierunku (do końca ocena form zajęć, proporcji liczby godzin przypisanych poszczególnym formom, a takŝe liczebności grup studenckich oraz organizacji procesu kształcenia na danym kierunku (do końca ocena procesu zaliczania poszczególnych etapów studiów, w tym procesu dyplomowania; ocena organizacji praktyk zawodowych na danym kierunku (do końca czerwca kaŝdego ocena skuteczności osiągania załoŝonych efektów kształcenia (do końca czerwca kaŝdego ocena procesu uznawania efektów kształcenia oraz potwierdzania efektów uczenia się (do końca W obszarze: kadra prowadząca proces kształcenia opiniowanie zasad obsady zajęć dydaktycznych (na bieŝąco); dokonywanie przeglądu w zakresie kwalifikacji kadry prowadzącej zajęcia dydaktycznej (do końca dokonywanie oceny systemu wspierania i motywowania kadry do rozwoju zawodowego, naukowego oraz podnoszenia kompetencji dydaktycznych (do końca czerwca kaŝdego analiza danych syntetycznych pozyskanych na bazie ankiet dydaktycznych (do końca ocena pracy kadry administracyjnej (do końca czerwca kaŝdego roku). W obszarze: współpraca z otoczeniem społeczno-gospodarczym w procesie kształcenia inicjowanie udziału otoczenia społeczno-gospodarczego w tworzeniu programów kształcenia oraz realizacji procesu kształcenia (na bieŝąco); wyraŝanie opinii w zakresie współpracy podejmowanej z poszczególnymi jednostkami (na bieŝąco); ocena zakresu i form współpracy z otoczeniem społeczno-gospodarczym w procesie kształcenia (do końca czerwca kaŝdego roku). 4\n5 W obszarze: infrastruktura wykorzystywana w procesie kształcenia wyraŝanie opinii w zakresie stanu, nowoczesności i kompleksowości bazy dydaktycznej (na bieŝąco oraz do końca wyraŝania opinii w zakresie infrastruktury i wyposaŝenia placówek, w których prowadzone są zajęcia poza uczelnią oraz praktyki zawodowe (na bieŝąco oraz do końca wyraŝanie opinii na temat dostępu do zasobów internetowych (na bieŝąco oraz do końca wyraŝanie opinii na temat infrastruktury i wyposaŝenia, dostosowanych do potrzeb osób niepełnosprawnych (na bieŝąco oraz do końca ocena zasobów bibliotecznych (na bieŝąco oraz do końca ocena potrzeb oraz moŝliwości rozwoju i doskonalenia infrastruktury dydaktycznej (do końca czerwca kaŝdego roku). W obszarze: umiędzynarodowienie procesu kształcenia ocena mobilności międzynarodowej studentów (do końca ocena mobilności międzynarodowej kadry (do końca ocena stopnia przygotowania studentów do uczenia się w językach obcych (do końca czerwca kaŝdego roku). W obszarze: rekrutacja na studia opiniowania zasad rekrutacji na dany kierunek studiów (na bieŝąco). W obszarze: opieka nad studentami i wsparcie w procesie uczenia się ocena funkcjonowania systemu Indywidualnego Planu Studiów oraz Indywidualnego Toku Studiów (na bieŝąco oraz do końca ocena działalności opiekunów roczników (na bieŝąco oraz do końca czerwca kaŝdego ocena systemu stypendialnego (do końca ocena sposobu rozstrzygania skarg i rozpatrywania wniosków składanych przez studentów (na bieŝąco oraz do końca ocena jakości obsługi administracyjnej studentów w procesie kształcenia (do końca 5\n6 ocena systemu motywowania studentów do osiągania lepszych wyników w nauce (na bieŝąco oraz do końca ocena systemu motywowania studentów do podejmowania działań naukowych (na bieŝąco oraz do końca czerwca kaŝdego roku). Zespół ds. badania losów absolwentów oraz oczekiwań pracodawców realizuje następujące zadania: monitorowanie losów absolwentów WTiZ, z uwzględnieniem oceny nabytych podczas studiów kompetencji oraz ich przydatności w pracy zawodowej (na bieŝąco); badania pracodawców, słuŝące zdiagnozowaniu ich oczekiwań wobec przygotowania zawodowego absolwentów poszczególnych kierunków studiów prowadzonych w Wydziale (na bieŝąco). Zespoły wchodzące w skład Wydziałowej Komisji ds. Jakości Kształcenia przygotowują do końca lipca kaŝdego roku raport zawierający: opis działań jakie podjęto zgodnie z realizacją wytycznych; opis problemów i nieprawidłowości z określeniem konkretnych danych czy informacji, na podstawie których zostały zdiagnozowane; działania doskonalące jakie podjęto w danym obszarze w roku sprawozdawczym; rekomendacje na kolejny rok. Zespoły ds. kształcenia na poszczególnych kierunkach przygotowują równieŝ analizę SWOT obejmującą mocne i słabe strony kształcenia na danym kierunku oraz szanse i zagroŝenia dla jego rozwoju. Do końca maja kaŝdego roku przewodniczący Komisji przekazuje kierownikom zespołów wzór raportu z pracy zespołu. Na podstawie raportów przygotowanych przez poszczególne zespoły, przewodniczący Komisji przygotowuje sprawozdanie z oceny własnej jednostki za dany rok akademicki. Sprawozdanie to, po przyjęciu przez Radę Wydziału TiZ zostaje w terminie do 15 listopada danego roku przesłane Uczelnianej Komisji ds. Jakości Kształcenia. W tym samym terminie sprawozdanie zostaje zamieszczone na stronie internetowej WTiZ. Dziekan Wydziału wraz z wyznaczonymi przez niego członkami Wydziałowej Komisji ds. Jakości Kształcenia raz w roku, nie później niŝ 2 miesiące od zakończenia roku akademickiego, przeprowadza Przegląd Systemu Zapewniania Jakości Kształcenie za poprzedni rok akademicki pod kątem osiągniętych wyników, efektywności i skuteczności podjętych działań oraz sprawności systemu. Protokół przeglądu zawierający wnioski i rekomendacje ewentualnych działań przedstawiany jest na najbliŝszym posiedzeniu Rady Wydziału, kopia protokołu przeglądu przekazywana jest do wiadomości Uczelnianej Komisji ds. Jakości Kształcenia w ciągu 7 dni od zakończenia przeglądu. 6


Sprawdź Fachowe tworzenie witryn teraz − sarbiewski.pl\nZ pewnością zdajesz sobie sprawę z tego, jak znaczące jest posiadanie własnej strony w Sieci. Jakiej firmie zlecić zatem stworzenie doskonale wyglądającej strony internetowej? Dobrze będzie przygotować stronę u specjalistów w tej płaszczyźnie. Tylko prawdziwi specjaliści tworzenia stron zdołają sprostać takiej misji. Czemu powinieneś zlecić akurat Doubles stworzenie swojej witryny? Projektowanie stron internetowych bywa bardziej zawiłe, niż wydaje się to w pierwszej chwili. Jeśli nie jesteś fachowcem, łatwo można popełnić błąd. Nie warto również korzystać z pracy niewiarygodnych firm, gdyż spod ręki początkującej osoby może wyjść nieładna witryna.\nW zakresie usług działalności Doubles jest tworzenie i projektowanie stron internetowych. Dzięki ich wielkiemu doświadczeniu pomagają utworzyć dobry wizerunek Twojej firmy w sieci. Zaprojektują dla Twojego biznesu zachęcającą a także responsywną stronę zarówno pod względem informacyjnym, komunikacyjnym jak i wizualnym. Stworzone przez Doubles strony internetowe będą całkowicie funkcjonalne, jak również niezwykle przyjemne dla oka. W politykę firmy Doubles zdecydowanie wchodzi przede wszystkim odrębne traktowanie klienta.\nW Doubles pracują jedynie zawodowcy a także profesjonaliści z zakresu projektowania stron www. Wciąż śledzą trendy w technologii, jak i również estetyczne, by móc być na bieżąco. Zdobyta wiedza a także doświadczenie, które posiedli sprawia, że potrafią poprawnie stworzyć strony internetowe, tak, aby były całkowicie dostosowane do wymagań wyszukiwarki Google, działały sprawnie, a klienci czuli satysfakcję z ich prędkości i bezproblemowości wykorzystywania.\nDziałalność Doubles opiera|Ich strategia opiera się} głównie na tym, że ściśle współpracujemy z klientem. Z rozwagą słuchają potrzeb i planują indywidualnie strategię. Klienci mają pewność, że są obsługiwani całościowo a także za każdym razem z równym zapałem. Wykonali multum projektów, stale powiększając grono usatysfakcjonowanych odbiorców. Strony WWW, które wykonali, oczywiście spełniały wszystkie oczekiwania ich klientów. Niejeden ich projekt odpowiada charakterowi, jakim cechuje się firma klienta, przyciągając oryginalnością grafiki, kolorystyką oraz estetyką.\nNie powierzaj Twojej strony w niepewne ręce. Projektowanie strony internetowej to działania wymagające wymaganego przygotowania technicznego, doświadczenia oraz specjalistycznej wiedzy. Pamiętaj, że jest to bardzo ważny element reklamy Twojej firmy. Dzięki niej pokazujesz światu swoją unikalną ofertę, zyskujesz potencjalnych klientów, budujesz wizerunek swojej marki i powiększasz świadomość istnienia Twojej marki w gronie użytkowników sieci. Powinieneś pamiętać o tym, że Twój wizerunek w internecie to podstawa sukcesu Twojej firmy. Wielu ludzi korzysta przeważnie ze smartfonów, dlatego zadbaj o to, aby Twoja strona www była responsywna oraz dopasowana do wszystkich możliwych urządzeń. Daj nam kredyt zaufania i oddaj swoją stronę w ręce specjalistów. Doubles sprawi, że Twoja strona internetowa będzie sprawna a także ładna dla oka.\nTworzenie stron internetowych to przede wszystkim pasja dla Doubles. Robią to od długiego okresu czasu, czując radość z rozwijania swoich możliwości, kompletując wiedzę na przeróżne możliwe i dostępne metody. Przygotowywanie stron WWW to działalność, za którą musi iść posiadanie wielkich chęci i serce włożone w każde zadanie. W połączeniu z wiedzą, doskonałym porozumieniem z klientem i zrozumieniem jego oczekiwań, dobrze dobranymi metodami i doświadczeniem, daje sto procent sukcesu i zadowolenia z gotowego projektu. Nie boimy się żadnych wyzwań, wykonujemy również bardzo wymagające zadania. W Doobles sukcesy spowodowane są współpracą tylko najlepszych specjalistów od grafiki, programowania i marketingu internetowego.