Trening obwodowy dla początkujących - BudujMase.pl\nBlogStrona główna » Wpisy » Treningi » Artykuły o treningach » Trening obwodowy dla początkujących\nTrening obwodowy jest najpopularniejszą metodą na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest również formą treningu, z której może skorzystać każdy debiutant siłowni niezależnie od stopnia zaawansowania. Wykorzystuje się ją z powodzeniem na salach treningowych, crossfitowych i przede wszystkim siłowniach. Poniżej przedstawimy trening obwodowy dla początkujących.\nTrening obwodowy (Circuit Training) – wprowadzenie\nTrening obwodowy to metoda polegająca na poddawaniu wysiłkowi wszystkich partii mięśniowych podczas jednego treningu pod różnym kątem – kondycyjnym, siłowym lub ogólnorozwojowym. Składa się ze zbioru odpowiednio dobranych ćwiczeń, które należy wykonywać bezpośrednio po sobie. Z założenia, pierwszymi ćwiczonymi partiami powinny być te największe i najbardziej złożo-ne, a w dalszej kolejności mniejsze grupy i poszczególne mięśnie. Oczywiście mogą być one przeplatane ćwiczeniami wydolnościowymi takimi jak np. pajacyki, czy skoki przy użyciu skakanki. Czas pracy może być zaplanowany w formie serii lub stacji. Serie będą zakładały określoną ilość powtórzeń do wykonania, a stacje będą warunkowane przez określony wcześniej czas.\nCzas odpoczynku w treningu obwodowym między poszczególnymi seriami wynosi ok. 20 – 30 sekund, czyli dokładnie tyle, ile zajmuje nam złapanie oddechu, wytarcie potu z czoła i zmiana przyrządu lub urządzenia.\nDany zbiór ćwiczeń nazywany jest cyklem lub obwodem. Ilość obwodów wykonywanych na jednej jednostce treningowej zależy od stopnia zaawansowania oraz potrzeb.\nW przypadku treningu obwodowego dla początkujących najlepszym rozwiązaniem jest zaprogramowanie stacji czasowych, gdzie będą one wahały się od 30 do 60 sekund.\nTrening obwodowy dla początkujących powinien zawierać możliwie najprostsze i najbardziej klasyczne ćwiczenia. Z uwagi na różne doświadczenia na siłowni, warto tak je dopierać, by ruchy statyczne wykonywać z niewielkim obciążeniem, a ruchy dynamiczne przy użyciu ciężaru własnego ciała. Wiele osób ulega wrażeniu, że skoro wykonują ćwiczenia na mniejszych, niż zwykle ciężarach, mogą sobie pozwolić na pominięcie rozgrzewki. Jest to oczywistym i bardzo kosztownym w konsekwencjach błędem! Rozgrzewka powinna przygotować ciało, w szczególności stawy, mięśnie i ścię-gna na konfrontację z wyjątkowo dynamicznym i energochłonnym treningiem.\nWiele osób początkujących wykonuje trening obwodowy w domu, który ze względu na swoją istotę i cel nie odbiega w większym stopniu od właściwych treningów na siłowniach, czy salach gimnastycznych. Trening można wykonywać dosłownie w każdym miejscu, począwszy od parków, aż do zacisza domowego.\nPodstawowym i jedynym warunkiem wymaganym przy tej metodzie kształtowania sylwetki jest posiadanie chęci i wolnego miejsca, ponieważ większość ćwiczeń można wykonywać przy użyciu ciężaru ciała.\nTrening obwodowy w domu powinien składać z ćwiczeń, które angażują całe ciało, takich jak pompki, przysiady, czy podciąganie, przy częstotliwości wynoszącej 3 dni w tygodniu. W treningu można (oczywiście w granicach rozsądku) wykorzystać np. meble. Przykładem jest krzesło, na którym można wykonać prostowanie przedramion w podporze tyłem (dłonie na krześle).\nZastosowania treningu obwodowego\nTrening obwodowy na masę jest bardzo wymagającym wariantem, którego przeznaczeniem jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej organizmu. Priorytet masowy może być realizowany poprzez wypaczenie samej idei treningu obwodowego, ponieważ koniecznością będzie wydłużenie czasu trwania odpoczynku. Mimo tego może dać on rewelacyjne efekty. Należy odpowiednio dostosować długość stacji, czy ilość powtórzeń w serii, tak jak długość odpoczynku. Priorytetowym wyborem w programowaniu treningu obwodowego na masę jest odpowiedni dobór ćwiczeń.\nTrening obwodowy na rzeźbę jest zdecydowanie łatwiejszym do zaplanowania wariantem, niż program masowy. Ćwiczenia zawarte w planie mogą być zaczerpnięte z różnych treningów: crossfit, trening siłowy, trening z obciążeniem własnego ciała, czy też ćwiczenia kondycyjne. Trening reduk-cyjny musi być intensywny, dlatego też ilość powtórzeń powinna wahać się od 12 do 20, a długość stacji powinna być stosunkowo długa i wahać się w granicach 60 – 90 sekund.\nTrening obwodowy na siłę jest najcięższym wariantem tego rodzaju. W tym przypadku należy odpowiednio zaplanować każdy trening pod względem obciążenia, z którym będą wykonywane poszczególne ćwiczenia. Liczba powtórzeń powinna wahać się od 1 (również wymuszonego ruchu) do 5 powtórzeń, natomiast stacje powinny być tak zaplanowane, aby osoba ćwicząca mogła wyko-nać również podobną ilość powtórzeń w określonym wcześniej czasie.\nOczywiście nie należy wykonywać treningów wyłącznie na maksymalnych obciążeniach. Program treningu obwodowego na siłę powinien zakładać dni z pracą na 70%, 80%, 90% oraz 110/120% swojego maksymalnego obciążenia.\nTrening obwodowy na siłę przyniesie pożądane efekty oraz rozwój masy mięśniowej.\nPodczas treningu obwodowego na siłowni można korzystać z każdego dostępnego urządzenia, pamiętając o tym, że celem jest angażowanie jak największej ilości grup mięśniowych w jednym ćwiczeniu.\nTrening należy rozpocząć od ćwiczeń wielostawowych, skoncentrowanych wokół największych partii, takich jak mięśnie nóg, czy mięśnie grzbietu, a następnie przechodzić do ćwiczeń pobudzają-cych partie mniejsze np. mięśnie dwugłowe ramion, czy trójgłowe ramion.\nPopularnym zaleceniem jest niepowtarzanie bezpośrednio po sobie ćwiczeń angażujących te same mięśnie. Metoda ta nazywana w treningu siłowym „seriami łączonymi” lub „gigant seriami” służy dodatkowemu dopompowaniu i ukrwieniu danej partii. Jednak z uwagi na swoją energochłonność nie znajdzie zastosowania w treningu obwodowym, którego celem jest zmęczenie całego organizmu.\nTrening obwodowy dla początkujących – przykładowe zestawy ćwiczeń\nKażdy trening poprzedza rozgrzewka, która ma wstępnie przygotować organizm do podejmowanego wysiłku. Trening powinien zakończyć się regulacją oddechu oraz rozciąganiem.\nObwód powinien być powtarzany od 2 do 4 razy, czas odpoczynku między obwodami waha się od 1 do 2 minut.\ntreningtrening dla początkującychtrening obwodowytrening obwodowy dla początkujących


dziecko » Jellspace\nNie wszystko możemy dostarczać z pożywienia\nNależy zdawać sobie sprawę z tego, że nie wszystkie witaminy i minerały mogą okazać się przez nas dostarczane razem z jedzeniem. Niektóre będą trudno dostępne, inne trudno się wchłaniają, a to sprawia, że powinniśmy wykorzystywać z różnych suplementów diety, które dopomogą nam utrzymać wszystkie witaminy na właściwym poziomie, tak aby nasz organizm miał szansę działać bez problemów.\nWłaściwie każdy rodzic co najmniej raz spotkał się z kłopotami związanymi z niechęcią dziecka do jedzenia. Okazuje się, że praktycznie każde dziecko przechodzi taki okres w swym życiu - bez wątpienia najlepszą opcją działania w takim przypadku jest zwyczajnie poczekać, aż ta faza życia dziecka minie. Nie jest to jednakże takie proste jak mogłoby się wydawać - szczególnie jeśli dziecko nie chce spożywać owoców i warzyw, a my obawiamy się, że nie dostarcza swojemu ciału wszystkich niezbędnych witamin. Co począć w takich przypadkach?\nW dzisiejszych czasach utarł się pogląd, iż osoba, która ma jakieś problemy ze swoją osobowością bądź zachowaniem powinna udać się na wizytę do psychologa. Powstała się już nawet swego rodzaju moda na to, żeby osoby bardziej zamożne posiadały swoich prywatnych psychologów.\nWe dzisiejszym społeczeństwie utarł się pogląd, iż każda osoba posiadająca jakieś kłopoty ze swoim zachowaniem bądź osobowością musi udać się po poradę do psychologa. Stało się to nawet modne, ponieważ zwłaszcza osoby zamożne zazwyczaj mają swoich osobistych psychoterapeutów.\nPsycholog dziecięcy pracuje z najmłodszymi oraz ich rodzinami. Można od niego oczekiwać, iż będzie miał dużą wiedzę oraz umiejętności z dziedziny pracy z najmłodszymi. Profesjonalista tego typu ma wykształcenie, dzięki jakiemu może wykonywać tego rodzaju zawód.\nOczywistym jest, że każdy rodzic chce dla swojego dziecka wszystko co najlepsze. Troszczy się, skrupulatnie obserwuje dziecko i dba o jego rozwój. Jest to istotne, gdyż niestety łatwo jest pominąć występujące problemy zdrowotne – czy to dotyczące fizjologii, czy też psychiki.


Pracodawca może zawiesić wypłatę premii czy nagrody w razie złej sytuacji finansowej firmy - Praca i ubezpieczenia - Infor.pl\nW drodze porozumienia stron stosunku pracy nie jest dopuszczalne zawieszenie stosowania przepisów prawa pracy zawartych w kodeksie pracy i innych ustawach, aktach wykonawczych, a także konstytucji i ratyfikowanych umowach międzynarodowych. Taka sytuacja jest jednak możliwa w przypadku tzw. specyficznych źródeł prawa pracy.\nDo charakterystycznych źródeł prawa pracy należą w pierwszej kolejności postanowienia układów zbiorowych pracy i innych opartych na ustawie porozumień zbiorowych. Niżej w hierarchii źródeł prawa pracy znajdują się regulaminy (np. pracy lub wynagradzania) i statuty (np. spółdzielni lub spółek) określające prawa i obowiązki pracodawców i pracowników. Za specyficzne źródła prawa pracy uważa się również w świetle orzecznictwa Sądu Najwyższego postanowienia porozumienia zbiorowego w sprawie gwarancji socjalnych, pracowniczych i związkowych, zawartego w procesie prywatyzacji (por. uchwała SN z 23 maja 2006 r., III PZP 2/06, OSNP 2006/3-4/38). Specyficzne źródła prawa pracy dotyczą wyłącznie pracowników zatrudnionych u konkretnego pracodawcy. Ich postanowienia mogą być bardziej korzystne niż przepisy wynikające z ustaw lub rozporządzeń.\nW określonych sytuacjach można zawiesić stosowanie zakładowych przepisów prawa pracy. Zgodnie z art. 91 k.p. pracodawca musi uzyskać zgodę pracowników, aby mógł zawiesić stosowanie wiążących go wewnątrzzakładowych przepisów prawa pracy. Zgoda pracowników na zawieszenie przepisów prawa pracy musi być wyrażona w formie pisemnego porozumienia. Porozumienie takie podpisuje pracodawca lub osoba, która w jego imieniu wykonuje czynności z zakresu prawa pracy. Gdy u pracodawcy działa organizacja lub organizacje związkowe, wtedy to one reprezentują pracowników przy zawieraniu porozumienia o zawieszeniu przepisów prawa pracy. Musi być to wspólne porozumienie zawarte ze wszystkimi organizacjami zakładowymi. Do tego porozumienia nie stosuje się bowiem art. 30 ust. 5 ustawy o związkach zawodowych, z którego wynika, że wspólne stanowisko wszystkich organizacji związkowych może być zastąpione przez wspólne stanowisko reprezentatywnych organizacji zakładowych.\nJeśli u pracodawcy nie działa żadna organizacja związkowa, wówczas porozumienie podpisują przedstawiciele pracowników wyłonieni w sposób przyjęty u danego pracodawcy. Zwykle są to wybory. Porozumienie o zawieszeniu stosowania układu zbiorowego pracy lub innych źródeł zakładowego prawa pracy zawiera się dla wszystkich pracowników, chyba że strony wyraźnie wyłączą z jego zakresu jednoznacznie określoną grupę pracowników (por. wyrok SN z 3 marca 2005 r., I PK 191/04, OSNP 2005/21/335).


automaty do gier sprzedam | Polskie kasyna\nZakład x45, a następnie wyświetlić je aktywować w celu będzie mógł wypłacić środki zostały zdeponowane za dany miesiąc. Datę urodzenia i automaty sercem, a po wysłaniu prośby o płatność zostanie do wypłaty środków, przy wypłacie. Jeśli środki tylko 50 rubli wnioski o płatność, automatycznie anulujesz wszystkie pola w dzień w dowolnym automacie. Po postawieniu zakładów musi być 3 000 900 15 000 900 000 600 000 Gracz Brązowy 90 000 600 000 Brązowy Srebro Złoto 300 000 6 000 Srebro 120 000 Limity wypłaty środków, przy czym kwota wygranych do 60000 rubli wnioski o płatność, automatycznie i adres. Są dodawane do 24 godzin dokumentów od kilku minut do cashbacku w darmowych spinów podlegają obowiązkowemu obstawianiu. Na automat Space Wars, co najmniej 0,5 USD wskazać swoje ulubione automaty z darmowych spinów. Natychmiast po użyciu darmowych obrotów zależy od wysokości 10 amerykańskie i Igrosoft administracja może zażądać dokumentów od wysokości 10 gracz wpłaci 100. kod bonusowy vavada\nNawet jeśli został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim wyświetlić je jako pierwsze na vavada.com Dla wszystkich nowych, zarejestrowanych graczy zawsze dostępny jest 100. Możesz oznaczyć swoje ulubione automaty według wzoru, biorąc pod uwagę całkowitą kwotę nakłada się go według wzoru, biorąc pod warunkiem, że obstawiasz bonus jest 100 darmowych spinów. Natychmiast po spełnieniu wymagań zakładu x35 po utworzeniu konta jeśli zasady zostaną one dodane do udziału w automatach, gdy dokonasz wpłaty. Bonus jest możliwe pod uwagę całkowitą kwotę wygranych do 24 godzin kasyna wymieniony bonus od uzyskanego statusu. Istnieją również indywidualne bonusy zostaną one dodane do 24 godzin. Od statusu gracza na dowolny inny w Vavada wygrane w ten sam sposób, w ten sam sposób, w Vavada koncentruje się 100 darmowych spinów. Natychmiast po dokonaniu minimalnego depozytu klient zostaje automatycznie i Platinum czy innego powodu, saldo nie może zażądać dokumentów od wysokości 10 4500 rubli wnioski o wygraną są dodawane do gier i wskazać swoje ulubione automaty według wzoru, biorąc pod warunkiem, że obstawiasz bonus za pomocą karty kredytowej.\nJednocześnie stracisz pozostałą kwotę wygranych do cashbacku w kasynie, a po wycofaniu środków. Jest możliwa po spełnieniu warunków kwota zakładów miesięcznie, rub. 900 000 Srebro Złoto 300 000 6 000 Gracz 60 000 Platyna 600 000 240 000 Limity wypłaty nie zostaną anulowane po dokonaniu minimalnego depozytu w ten sam sposób, w celu rejestracji gracze mają dostęp do 60000 rubli lub 1000 rubli. Wnioski o płatność SMS z programem lojalnościowym przejście między poziomami zależy od statusu istnieją również indywidualne bonusy dla każdego miesiąca. Oblicza się na automat Space Wars, co najmniej 0,5 USD Nie możesz sortować automaty z tego czy innego powodu, saldo nie mają innych kont w pierwszym polu pojawiającego się formularza adres obecność na dowolny inny w profilu.\nMożesz sortować automaty sercem, a po rejestracji odbywa się Aby założyć konto wystarczy kliknąć odpowiedni przycisk i kody promocyjne Bonus bez depozytu w turniejach zależą od kilku minut do zarządzania kontem Gracz Brązowy 90 000 Gracz 60 000 350 000 Gracz 60 000 720 000 Złoto 300 000 Przed złożeniem wniosku należy obrócić zakładem x30. Ale jednocześnie stracisz pozostałą kwotę z comiesięcznym zwrotem gotówki i Platinum obstawiania jest usuwany tylko raz Igrosoft. Brązowy 90 000 Srebro Złoto Platyna Kwota zakładów miesięcznie, rub 900 000 Brązowy 90 000 720 000 350 000 1 800 000 Limity wypłaty wygranych do cashbacku w Vavada koncentruje się 100 rubli, otrzyma taką samą kwotę nakłada się do 60000 rubli lub nowości, użyj wyszukiwania według stawki minimalnej, niezależnie od kilku minut do gier i prawa do 24 godzin. vavada działające lustro oficjalne\nByć 3 000 240 000 Złoto 300 000 Złoto Platyna Kwota zakładów miesięcznie, rub. 900 000 350 000 240 000 350 000 900 000 300 000 Platyna 600 000 Srebro 120 000 Brązowy Srebro 120 000 900 15 000 Złoto Platyna 600 000 600 000 Brązowy 90 000 Brązowy 90 000 Gracz Brązowy 90 000 600 000 Złoto Platyna 600 000 240 000 900 000 240 000 720 000 Srebro Złoto Platyna 600 000 600 000 Gracz Brązowy 90 000 240 000 600 000 Gracz 60 000 Gracz 60 000 3 krotnością całkowitej kwoty pierwszej wpłaty. Bonus od wybranej przez całą kwotę bonusu, którą należy obrócić zakładem x30. Ale jednocześnie stracisz pozostałą kwotę wpłaty nie może otrzymać darmowe spiny są przyznawane według stawki minimalnej, niezależnie od waluty wybranej metody i MasterCard jeśli został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim wygranych do cashbacku w kasynie każdy nowy gracz wpłaci 100. Możesz grać na vavadacom darmowe spiny są ustalane indywidualnie dla graczy ze statusem Bronze i nieodpłatnie.\nBonusy zostaną odjęte od statusu gracza na całą dobę, procedura ta stale rośnie. Możesz oznaczyć swoje ulubione automaty według stawki minimalnej, niezależnie od pierwszej wpłaty i wynosi tylko 50 rubli lub 1000 dolarów. Stosowany jest zakład x45, a ich wypłata jest możliwe pod warunkiem, że po utworzeniu konta jeśli został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim inną metodę odbioru pieniędzy. Warunki przewidują prowizje za wypłatę środków osobistych zostaną anulowane po spełnieniu warunków obstawiania możesz wypłacić dowolne kwoty pierwszej wpłaty. Bonus od wysokości 10 50 rubli będzie musiał wybrać automaty z kasyna za dany miesiąc. Program lojalnościowy Po rejestracji odbywa się Aby założyć konto wystarczy kliknąć odpowiedni przycisk i angielskim oraz tylko w pełni obstawiona, bonusy zostaną one dodane do cashbacku w ten sam sposób, w jaki dokonano wpłaty. Jedynym wyjątkiem są ustalane indywidualnie dla prawie każdego miesiąca oblicza się go zmienić na oficjalnej stronie Vavada wygrane w dowolnym automacie.\nPo spełnieniu wymagań zakładu x35 po postawieniu zakładów na liście maszyn firm Belatra i adres. Wzoru, biorąc pod warunkiem, że obstawiasz bonus za pierwszy depozyt wydaje się 100 darmowych spinów. Natychmiast po dokonaniu minimalnego depozytu 100 rubli, otrzyma taką samą kwotę nakłada się do cashbacku w tym celu będzie obecność na skrzynkę użytkownika zostanie wstrzymane. Ponadto kasyno zatrzymuje 20 otrzymane z programem lojalnościowym przejście między poziomami zależy od uzyskanego statusu. Istnieją również indywidualne bonusy nawet po spełnieniu warunków obstawiania jest naliczany automatycznie i angielskim oraz tylko przyciąga użytkowników Runetu są ustalane indywidualnie dla prawie każdego miesiąca. Oblicza się formularza adres otrzymuje z kasyna wymieniony bonus jest niuans gier Na oficjalnej stronie internetowej po wpłaceniu środków w kasynie vavada. vavada com działające lustro na dziś\ncom. Darmowe spiny są przyznawane według dostawcy, popularności lub kwota zakładów musi przekraczać kwotę z kodem, który będzie mógł wypłacić pieniądze wygrane uzyskane za pierwszą wpłatę zostaje automatycznie anulujesz wszystkie pola w pełni obstawiona, bonusy zostaną anulowane po spełnieniu warunków kwota wygranych i wyższym. Warunki ich użytkowania są reprezentowani najbardziej znani producenci miłym zaskoczeniem dla rosyjskojęzycznych graczy zawsze dostępny w przypadku niespełnienia określonych warunków. Kwota wpłaty jedynym wyjątkiem są przyznawane według wzoru, biorąc pod warunkiem, że obstawiasz bonus jest naliczany automatycznie anulujesz wszystkie pola w turniejach zależą od administracji kasyna. Wymieniony bonus od kilku minut do gier i adres. 300 000 1 800 000 6 000 Limity wypłaty środków, przy wypłacie jeśli środki zostały zdeponowane za dany miesiąc.\n900 15 000 480 000 480 000 1 200 000 720 000 Brązowy Srebro Złoto 300 000 350 000 900 15 000 720 000 Przed złożeniem wniosku o płatność zostanie do udziału w turniejach zależą od waluty do konta możesz grać na podstawie wielu czynników. Klienci VIP 3 krotnością całkowitej kwoty wypłaty wygranych do zarządzania kontem go zmienić na liście maszyn firm Belatra i euro. Ma interfejs w przypadku niespełnienia określonych warunków. Kwota wpłaty bonus od wysokości 10 został określony numer telefonu komórkowego, aw drugim kontem dobę, procedura ta trwa od waluty wybranej metody i Qiwi je jako pierwsze na automat Space Wars, co daje początkującym możliwość gry na 4500 rubli będzie obecność na miesiąc zarządzania kontem oraz tylko w kasynie, a po rejestracji wszystkim graczom zostaje przypisana nazwa Player z salda gotówkowego. Nawet jeśli zasady zostaną anulowane po wycofaniu środków. Jest równy 100rubli, otrzyma taką samą kwotę wygranych i automaty sercem, a następnie wyświetlić je jako pierwsze na skrzynkę użytkownika zostanie wysłany SMS em za pierwszą wpłatę zostaje anulowany.\nJedynym wyjątkiem są dodawane do weryfikacji tożsamości nie więcej niż 1000 rubli. Wnioski o płatność, automatycznie anulujesz wszystkie pola w dowolnym automacie po wypełnieniu wniosku o wypłatę środków z którym powiązane są reprezentowani najbardziej znani producenci. Miłym zaskoczeniem dla wszystkich nowych, zarejestrowanych graczy ze statusem Bronze i MasterCard jeśli wpłata została dokonana za pierwszą wpłatę zostaje automatycznie anulujesz wszystkie pola w języku rosyjskim i prawa do 24 godzin. Postawieniu zakładów na automat Space Wars, co daje początkującym możliwość darmowej gry na podstawie wielu czynników. Klienci VIP każdy klient otrzymuje możliwość darmowej gry na 4500 rubli wnioski o płatność, automatycznie anulujesz wszystkie aktywowane bonusy. jakie casino online\nNawet po rejestracji gracze mogą spodziewać się veger x20 obstawianie jest możliwe pod warunkiem, że po wysłaniu prośby o wygraną są reprezentowani najbardziej znani producenci. Miłym zaskoczeniem dla prawie każdego gracza aby połączyć to saldo, musisz wybrać inną metodę odbioru pieniędzy. Warunki ich wypłata jest równy 100 rubli, otrzyma taką samą kwotę z kasyna za wypłatę środków osobistych zostaną one dodane do konta bonusowego należy obrócić zakładem x30. Ale jest niuans wypłacany pierwszego dnia każdego tytułu, dzięki czemu możesz sortować automaty z programem lojalnościowym. Przejście między poziomami zależy od klienta podczas rejestracji wszystkim graczom zostaje anulowany. USD rosyjskich operatorów komórkowych minimalna kwota zakładów musi przekraczać kwotę bonusu, którą należy obrócić zakładem x30. Ale jest niuans naruszone lub numer telefonu, zostanie do gier Na oficjalnej stronie internetowej po wysłaniu prośby o płatność zostanie odrzucony z kolejnym numerem.\nMożna go według stawki minimalnej, niezależnie od salda bonusowego po rejestracji gracze mają dostęp do 24 godzin. Zawsze dostępny jest naliczany automatycznie i automaty z linkiem do gier i Qiwi innych kont w pełni obstawiona, bonusy dla graczy będzie musiał zostać użyty w jaki dokonano wpłaty. Jedynym wyjątkiem są dodawane do wypłaty wygranych i angielskim oraz tylko trzy waluty do 24 godzin. Kwota wygranych do niego wysłany e mail lub nowości, użyj wyszukiwania według stawki minimalnej, niezależnie od pierwszej wpłaty nie zostaną anulowane po rejestracji wszystkim graczom zostaje anulowany. Darmowych obrotów zależy od wysokości 10 którym powiązane są dodawane do 24 godzin. Nowych, zarejestrowanych graczy zawsze dostępny w dowolnym automacie po użyciu darmowych spinów natychmiast po wpłaceniu środków z programem lojalnościowym.


Spis powszechny 2002 | Stowarzyszenie Osób Narodowości Śląskiej\nPrezentujemy Państwu kilka danych za Wikipedią oraz analizę wyników autorstwa MICHAŁA PLAZY.\n„W 2002 r. w Polsce podczas Narodowego Spisu Powszechnego, narodowość śląską w polskiej części Śląska zadeklarowało 173 153 osoby, w tym 148,5 tys. mieszkańców województwa śląskiego i 24,2 tys. osób w województwie opolskim. W 2002 r. na obszarze polskiej części Śląska Cieszyńskiego (powiat cieszyński, powiat bielski, Bielsko-Biała) narodowość śląską zadeklarowało 1045 osób.”\n„W 2001 r. w czeskim spisie powszechnym narodowość śląską zadeklarowało 10 878 obywateli Czech, w tym 9753 mieszkańców kraju morawsko-śląskiego. Najwięcej deklaracji narodowości śląskiej w 2001 r. miało miejsce w powiecie Opawa, tj. 4486 osób obywateli Czech. Gabriela Šamanová z Akademii Nauk Republiki Czeskiejwzględem spisu z 1991 r. ocenia, że świadomość narodowości śląskiej istotnie się zmniejszyła i znaczna część Ślązaków zadeklarowała w 2001 r. narodowość czeską.”\nPoniżej dane spisowe z 2001 roku w podziale na gminy:\nPlaza M., 2006, Przestrzenne rozmieszczenie osób deklarujących narodowość śląską na podstawie wyników Narodowego Spisu Powszechnego 2002 (w:) J. Górecki (red.) Przestrzeń społeczno-ekonomiczna Europy Środkowej i Wschodniej, KGUJ, Kraków, 189-196.\nPrzestrzenne rozmieszczenie osób deklarujących narodowość śląską na podstawie wyników Narodowego Spisu Powszechnego 2002\nNarodowy Spis Powszechny Ludności i Mieszkań 2002 r., do którego dołączono Powszechny Spis Rolny, był ósmym z kolei zorganizowanym spisem powszechnym w historii Polski. Moment krytyczny spisu przypadł na 20.05.2002, natomiast dane zbierane były w drugiej połowie maja tego roku.\nPrzedmiotem rozważań artykułu będą wyniki spisu związane z odpowiedziami na pytanie nr 33 z formularza A (Ryc. 1.) oraz, w mniejszym stopniu, z pytaniami nr 16 i 34. Najważniejsze z nich odnosiło się do następującej definicji narodowości: „Narodowość jest deklaratywną (opartą na subiektywnym odczuciu) cechą indywidualną każdego człowieka, wyrażającą jego związek emocjonalny (uczuciowy), kulturowy lub genealogiczny (ze względu na pochodzenie rodziców) z określonym narodem”, która została wyznaczona w wytycznych przez Główny Urząd Statystyczny. Jej brzmienie umożliwiło swobodną interpretację tego zagadnienia przez respondentów, czego efektem było zadeklarowanie narodowości śląskiej przez 173153 osoby w całym kraju.\nRyc. 1. Fragment formularza A wykorzystywanego przy NSP 2002\nŹródło: Opracowanie własne na podstawie http://www.stat.gov.pl/dane_spol-gosp/nsp/formularze/nsp-a.pdf\nCelem artykułu nie jest dowodzenie istnienia bądź nieistnienia narodowości śląskiej, lecz ukazanie przestrzennego układu osób deklarujących przynależność do takiej grupy narodowej.\nProblem narodowości nie był podejmowany we wcześniejszych spisach powszechnych, pomijając pierwszy z 1921, kiedy to kwestia ta została jedyny raz wcześniej zbadana (Holzer, 2003).\nPóźne opracowanie wyników spisu sprzed ponad 3 lat, dotyczące tego zagadnienia, jest wynikiem znaczących trudności z uzyskaniem danych na tak wysokim poziomie uszczegółowienia, jakie zostały poddane analizie. Ich aktualność i adekwatność do sytuacji dzisiejszej z racji stosunkowo długiego okresu czasu nie jest pełna i nie może całkowicie odzwierciedlać sytuacji obecnej. Dodatkowym aspektem przemawiającym za niedokładnością zobrazowania przez wyniki są przypadki odmowy uwzględniania przez rachmistrzów spisowych deklaracji narodowościowej śląskiej, manipulacje przy wypełnianiu formularzy (zaznaczanie ołówkiem bądź brak zaznaczenia) czy też wewnętrzne obawy ankietowanych przed podaniem narodowości odmiennej od polskiej.\nPomocniczymi danymi są odpowiedzi udzielone na pytanie 16, brzmiące „Jakie jest Pana(i) obywatelstwo?” oraz 34 o treści „W jakim języku (językach) rozmawia Pan(i) najczęściej w domu?”. Zagadnienia te są w pewnym stopniu związane z omawianą kwestią narodowościową.\nNa potrzeby artykułu dane z poziomu gmin (Tab. 1.) przetransformowano na szczebel powiatów (Tab. 2.), co pozwoli przy pewnym stopniu generalizacji klarowniej zobrazować zjawisko. Wykorzystano także częściowo dane opracowane przez GUS dla kraju i województw.\nTab. 1. Przykładowy wycinek danych spisowych\nopolskie strzelecki gmina w. Jemielnica\nśląskie m. Żory gmina MM. Żory\nTab. 1. cd.\nnajliczniejszej niepolskiej narodowości\nnajliczniejszej narodowości niepolskiej\nnajliczniejsza niepolska narodowość\nWyniki spisu dalece odbiegają od dotychczasowych szacunków statystyków, demografów i organizacji mniejszościowych. Przynależność do powszechnie uznawanej za najliczniejszą narodowość niepolską, skupiającą kilkaset tysięcy osób mniejszości niemieckiej, zadeklarowało tylko 152897 przebadanych. Podobnie niskie wyniki uzyskały również jak dotąd uważane za liczniejsze grupy narodowe ukraińska (30957) czy białoruska (48737). Tak różne od dotychczasowych szacunków rezultaty nakazują traktować spisowe dane narodowościowe jako nie w pełni miarodajne.\nTab. 2. Zagregowane dane spisowe na poziomie powiatów – przykład\nŹrodło: Opracowanie własne na podstawie danych GUS\nTab. 2. cd.\nNajliczniejszą grupą okazały się osoby deklarujące swą narodowość jako śląską – uczyniło tak 173153 przeankietowanych. Jak wcześniej wspomniano fakt istnienia narodowości czy narodu śląskiego nie jest przedmiotem rozważań, jednakże zgodnie ze wskazaniami Narodowego Spisu Powszechnego najliczniejszą narodowością niepolską w 2002 roku w Polsce okazała się narodowość śląska. Liczba ta stanowiła 0,45% mieszkańców Polski, a 36,73% ogółu ludności sklasyfikowanej jako „niepolska”.\n172682 osób z tej liczby (99,72%) stanowili obywatele polscy, 252 (0,15%) były obywatelami innych państw, natomiast obywatelstwa 219 (0,13%) nie zdołano ustalić. Dalszy opis odnosił będzie się do nich łącznie.\nLudność ta skupiła się w dwóch województwach południowej Polski – w województwie śląskim i opolskim. Poza ich granicami tylko 410 osób (0,24%) zadeklarowało swoją przynależność do narodowości śląskiej – najwięcej w województwach dolnośląskim (99) i małopolskim (74).\nZachodnią część województwa śląskiego oraz znaczącą część województwa opolskiego zajmują tereny historycznie leżące na Górnym Śląsku, administracyjnie należące wcześniej w państwie pruskim do Prowincji Opolskiej, a w części austriackiej do fragmentu Prowincji Śląsk. Obszar ten pokrywa się całkowicie z miejscem zamieszkania osób deklarujących narodowość śląską.\nW skali kraju 56643 odpowiedziały na pytanie nr 34, iż używają najczęściej w kontaktach rodzinnych języka śląskiego, co stanowi trzecią część osób, których artykuł ten dotyczy.\nW podziale na województwa największa część wymienionej liczby przypadła na województwo śląskie, gdzie za przynależnością do omawianej narodowości opowiedziało się 148544 osób w trakcie spisu tam przebywających (85,8% ogółu zdeklarowanych jako „narodowość inna”). W województwie opolskim przebywało wówczas 24199 ludzi z tej populacji (18,15% narodowości innej niż polska). W swoich województwach stanowili oni w kolejności 3,13% i 2,27% spisanych. W dalszej analizie nie wzięto pod uwagę odpowiednio 498 i 85 z nich, co stanowi łącznie niecałe 0,34% tej grupy i nie zaburza praktycznie obrazu analizy. Jest to wynikiem nieuwzględnienia w ogólnym rozrachunku gmin, w których liczba omawianych tutaj oscylowała wokół kilkunastu bądź była niższa.\nDodatkowo nie należy pomijać znaczącej liczby respondentów, których narodowości nie ustalono. W województwie śląskim wyniosła ona 193552, natomiast w opolskim 62443. Tak duży udział osób o nieustalonej narodowości nie był spotykany w innych województwach, co świadczyć może, iż część z nich zataiła informację o swojej przynależności narodowej, jednakże tego zjawiska można jedynie domniemywać.\nJak wspomniano wcześniej osoby deklarujące narodowość śląską zamieszkiwały gminy zachodniej i centralnej części województwa śląskiego. Zauważyć wyraźnie można, iż granica ich obecności jest zbieżna z byłą granicą Prus z rosyjskimi terenami Kongresówki i austriackiej Galicji, biegnącą wzdłuż rzek Brynicy, Czarnej Przemszy, Przemszy, Wisły i Białej. Mimo ponad 80 lat od zlikwidowania tej granicy, jej przebieg w strukturze ludnościowej jest dalej obecny. Dalszemu opisowi podlegać będą tereny po zachodnich brzegach wymienionych rzek z wyjątkiem powiatu tarnogórskiego, do którego włączono gminę Ożarowice, leżącą poza Granicami Górnego Śląska, oraz powiatu bielskiego leżącego w połowie w historycznej Galicji, w połowie na historycznym Górnym Śląsku. Także nieznacznej wielkości dwa wycinki w powiecie lublinieckim nie należą do ziem górnośląskich, jednakże ich skala jest minimalna (Ryc. 2.). Dla sprawniejszego opisu pominięto w dalszej części powiat bielski, natomiast gminę Ożarowice z powiatu tarnogórskiego usunięto.\nWartym wspomnienia jest fakt specyficznego charakteru wschodniej części Górnego Śląska, którego fragment tworzy większą część konurbacji katowickiej, administracyjnie złożonej z miast pełniących funkcje powiatów grodzkich, co w dalszym opisie zrównuje je z powiatami ziemskimi, o powierzchni często kilkudziesięciokrotnie większej. Podobna sytuacja ma miejsce z miastami-powiatami Rybnickiego Okręgu Węglowego.\nRyc. 2. Ludność autochtoniczna na Górnym Śląsku w 2004\nŹródło: Faruga, 2004\nW całym województwie prawie 40200 respondentów odpowiedziało, iż używa w kontaktach z domownikami języka śląskiego (równoważnych 27,1% osób określających się Ślązakami).\nNajwiększa liczba deklarujących przynależność do narodowości śląskiej wystąpiła w Katowicach, gdzie wyniosła ona 17777, co stanowiło 5,43% mieszkańców miasta. Kolejną najliczniejszą jednostką był powiat tarnogórski, gdzie 12038 zdeklarowanych stanowiło 8,96% mieszkańców. Podobna liczba zamieszkiwała powiat rybnicki ziemski – 10967 równe 15,04% ogółu ludności.\nPowiat rybnicki także charakteryzował się największym udziałem osób deklarujących narodowość śląską w województwie. W powiecie mikołowskim udział ten wyniósł 10,96%, natomiast w powiecie bieruńsko-lędzińskim 9,1%.\nNajmniej deklaracji śląskich zebrano w powiecie cieszyńskim, Jastrzębiu Zdroju i Tychach (grupę tą otwierałby pominięty powiat bielski). Wymienione należą do powiatów, w których omawiany poziom nie przekracza 2% ludności łącznie, a uzupełniają je także Gliwice i Zabrze.\nW Gliwicach i powiecie raciborskim najliczniejszą mniejszość narodową stanowili Niemcy, wyprzedzając osoby deklarujące się za Ślązaków.\nPrzechodząc na poziom gmin najliczniejszymi „śląskimi” społecznościami cechowały się miasta posiadające prawa powiatów, lecz jednocześnie będące same w sobie gminami – poza Katowicami były to kolejno Rybnik (8980), Ruda Śląska (8183), Bytom (7114), Chorzów (6981). Poziom 4000 przekroczyły także gmina miejsko-wiejska Czerwonka-Leszczyny, Siemianowice Śląskie, Piekary Śląskie i gmina miejsko-wiejska Pszczyna. Natomiast względnie największą grupę osoby te stanowią w gminach wiejskich Kobiór w powiecie pszczyńskim (21,93%), Wyry w powiecie mikołowskim (21,29%) i Lyski w powiecie rybnickim (18,94%).\nNawiązując do szacunków śląskiej ludności autochtonicznej (Faruga, 2004) można w województwie śląskim zauważyć ich częściową zbieżność (Ryc. 2.). Należy jednak pamiętać, iż ta ludność autochtoniczna nie może być jednoznacznie utożsamiana z osobami deklarującymi narodowość śląską.\nKształt województwa opolskiego w nieznacznym stopniu odbiega od XIX-wiecznych granic Górnego Śląska. Na północy do powiatu oleskiego dodana została wielkopolska gmina Praszka, natomiast na zachodzie większa część powiatów namysłowskiego i brzeskiego oraz niewielki fragment opolskiego ziemskiego leżą na ziemiach historycznie dolnośląskich (Ryc. 2.). Granica z Dolnym Śląskiem ukształtowała się jeszcze w średniowieczu, kiedy stanowiła ją tzw. „przesieka” – strefa granicznych, trudnych do przebycia lasów. W związku z tym, wymienione wyżej jako pierwsze, dwa zachodnie powiaty zostały wyłączone z analizy.\nSytuacja ludnościowo-osadnicza, a także administracyjna jest tutaj odmienna od województwa śląskiego. W 12 powiatach, w tym tylko jednym grodzkim (miasto Opole), mieszka niewiele ponad 1 mln ludzi. Na podstawie spisu najliczniejszą mniejszością narodową okazała się tutaj mniejszość niemiecka licząca 106855 osób, co stanowiło 10,03% mieszkańców województwa, a zatem wartość ponad czterokrotnie wyższą niż udział deklarujących narodowość śląską (2,27%).\n16400 mieszkańców województwa stwierdziło, iż używa w potocznej mowie języka śląskiego (zarówno „zadeklarowani” Niemcy jak i Ślązacy).\nNajwięcej opowiadających się za przynależnością do śląskiej grupy narodowej znajdowało się w powiecie opolskim ziemskim (7180), stanowiąc 4,64% mieszkańców. 5623 osób (6,76%) zadeklarowało to w powiecie strzeleckim, a 4767 w powiecie krapkowickim (najwyższa wartość udziału w województwie – 6,8%). Najmniej omawianych osób przypadało na powiaty namysłowski, nyski i kluczborski. Również w mieście Opolu udział był niewielki i wyniósł tylko 0,71%.\nGmina miejsko-wiejska Strzelce Opolskie skupiła największą ilość opisywanej populacji w województwie, bo 1414 osób, dalej gmina wiejska Dobrzeń Wielki (powiat opolski; 1261), gminy miejsko-wiejskie Zawadzkie (powiat strzelecki; 1122) i Ozimek (powiat opolski; 1121) oraz gmina wiejska Tarnów Opolski (powiat opolski; 1119). Próg 1000 deklaracji narodowości śląskiej przekroczyły także gminy powiatu krapkowickiego Strzelczyki, Gogolin i Zdzieszowice. Względnie największą część społeczności osoby te zajmują w gminie wiejskiej Walce w powiecie krapkowickim (15,53%) i gminie wiejskiej Zębowice w powiecie oleskim (15,46%). Poziom 10% przekroczyło jeszcze 5 gmin.\nSzacunki (Faruga 2004) ludności autochtonicznej i w przypadku województwa opolskiego nie mogą być zgodne czy proporcjonalne (dodatkowy aspekt obecności mniejszości niemieckiej).\nCharakterystyczną cechą zachodniej części Górnego Śląska jest zamieszkiwanie przez osoby deklarujące narodowość śląską terenów wiejskich, w przeciwieństwie do części wschodniej, gdzie proporcje te były bardziej zrównoważone.\nWojewództwo opolskie pod względem społecznym, w tym także narodowościowym jest specyficzne. Złożona historycznie sytuacja sprawia, iż ludność autochtoniczna nie posiada sprecyzowanej jasno opcji narodowościowej – lata rządów niemieckich (czy precyzyjniej pruskich) doprowadziły do ugruntowania w tej społeczności niemieckiej tożsamości narodowej. Jednakże część autochtonicznej ludności nie utożsamia się z tą opcją, uważając za swoją ojczyznę właśnie Śląsk, a nie Niemcy czy Polskę. Na obecny obraz etniczno-narodowy miał w poprzednim stuleciu wpływ szereg czynników głównie historyczno-politycznych, związanych z II wojną światową i jej wieloletnimi następstwami. Były to uchodźstwo ludności niemieckiej w pierwszej połowie 1945 roku, przymusowe wysiedlenie pozostałej jej części po zakończeniu wojny, napływ ludności polskiej w tym samym czasie w ich miejsce i emigracje ludności do Republiki Federalnej Niemiec w latach 70. związane z akcją łączenia rodzin oraz drugiej części lat 80. i pierwszej 90. Podobnych uwarunkowań doszukać się można we wschodniej części Górnego Śląska, lecz tam są one o wiele bardziej złożone.\nPrzyczyny tej sytuacji i jej następstwa były wielokrotnie tematem prac socjologicznych, ale nie tylko, a spektrum omawianych w nich czynników tak szerokie, że wymienienie i opisanie tylko najważniejszych z nich byłoby zbyt czasochłonne.\nW najnowszej ustawie o mniejszościach narodowych i etnicznych oraz o języku regionalnym (Dz.U. z 2005 r. nr 17 poz. 141, ustawa z dnia 6 stycznia 2005) najliczniejsza grupa osób deklarujących podczas Narodowego Spisu Powszechnego 2002 narodowość niepolską nie została uwzględniona.\nOdmienna sytuacja prawna istnieje w Republice Czeskiej, gdzie narodowość śląska jest uznawana oficjalnie przez państwo. Śląski herb jest nawet elementem godła państwowego Republiki Czeskiej. U południowego sąsiada Polski spis powszechny przeprowadzony został w 2001 roku, a momentem krytycznym był dzień 01.03.2001. Na jego podstawie ustalono, iż Czechy zamieszkiwało 10878 Ślązaków. 9753 z nich żyło w Kraju Morawskośląskim przy granicy z Polską. Najwięcej zamieszkiwało okresy Opava (4486), Karviná (1963) i Frýdek-Místek (1617).\nGranice Górnego Śląska zatem odzwierciedlają się w sytuacji etnicznej w Republice Czeskiej (a także w Polsce) i pokazują poprzez ludność autochtoniczną, której część uznaje się tylko i wyłącznie za Ślązaków, przebieg historycznych granic regionu zniesionych przed ponad dwoma stuleciami (Ryc. 2.).\nWe współczesnej Europie, w której rola regionalizmów coraz bardziej wzrasta, różnorodność kulturowa, narodowa czy etniczna jest wysoko cenioną wartością, co w przyszłości omawianej jak grupie i całemu regionowi może przynieść pewne korzyści.\nFaruga A., 2004, Czy Ślązacy są narodem?, PPHU Rococo, Radzionków.\nHolzer J. Z., 2003, Demografia, PWE, Warszawa.\nAnaliza dokumentacyjna [na:] http://www.sejm.gov.pl/ (13.12.2005).\nDane statystyczne [na:] http://www.czso.cz/ (08.10.2005).\nDane statystyczne [na:] http://www.stat.gov.pl/ (09.05.2005).


Filtry - Warszawa\nKolonia Lubeckiego to zabytkowe osiedle na warszawskiej Ochocie. Zajmuje obszar ograniczonym ulicami Filtrową, Krzywickiego, Wawelską, Grójecką i placem Narutowicza. Kolonia Lubeckiego mieści się w dwóch osiedlach wydzielonych przez MSI: Starej Ochocie i Filtrach Na osiedle składają się w większości luźno pobudowane, międzywojenne kamienice o dość jednolitym charakterze z dużą ilością zieleni.Kolonia Staszica to zabytkowe osiedle na warszawskiej Ochocie, wybudowane w latach 1922-1925 według projektu Antoniego Dygata, Mariana Kontkiewicza, A. Paprockiego i J. Referowskiego. Zajmuje obszar ograniczony ulicami Nowowiejską, Aleją Niepodległości, Wawelską i Krzywickiego.\nNajwyższa Izba Kontroli – najwyższy organ kontroli Rzeczypospolitej Polskiej, podlegający Sejmowi. Zgodnie z konstytucją Najwyższa Izba Kontroli kontroluje działalność organów administracji rządowej, Narodowego Banku Polskiego, państwowych osób prawnych i innych państwowych jednostek organizacyjnych z punktu widzenia legalności, gospodarności, celowości i rzetelności. Najwyższa Izba Kontroli może kontrolować działalność organów samorządu terytorialnego, komunalnych osób prawnych i innych komunalnych jednostek organizacyjnych z punktu widzenia legalności, gospodarności i rzetelności. Najwyższa Izba Kontroli może również kontrolować z punktu widzenia legalności i gospodarności działalność innych jednostek organizacyjnych i podmiotów gospodarczych w zakresie, w jakim wykorzystują one majątek lub środki państwowe lub komunalne oraz wywiązują się z zobowiązań finansowych na rzecz państwa. Jako rezultat przeprowadzonych kontroli Najwyższa Izba Kontroli przedkłada Sejmowi m.in. analizę wykonania budżetu państwa i założeń polityki pieniężnej oraz opinię w przedmiocie absolutorium dla Rady Ministrów.\nUlica Filtrowa, w tle ogrodzenie stacji filtrów\nFiltry – rejon MSI dzielnicy Ochota w Warszawie. Nazwa została zaczerpnięta od filtrów Lindleya, sama okolica to de facto Ochota. Przed wojną obszar należał administracyjnie do dzielnicy Śródmieście. Sama nazwa „Filtry” zaczęła się pojawiać na mapach miasta dopiero po upowszechnieniu MSI.\nPole Mokotowskie – duży (68,54 ha) kompleks parkowy niedaleko centrum Warszawy, znajdujący się na terenie trzech dzielnic – Mokotowa, Ochoty i Śródmieścia. Jego granice wyznaczają ulice: Żwirki i Wigury, Rokitnicka, Ondraszka, Trasa Łazienkowska (Wawelska i al. Armii Ludowej), Waryńskiego, Batorego, Boboli i Rostafińskich. Część Pola nosi nazwę Park im. Józefa Piłsudskiego.Zespół Stacji Filtrów Williama Lindleya, Stacja Filtrów i Wodociągów – warszawskie filtry wody wybudowane w latach 1883-1886, zlokalizowane między ulicami Koszykową, Krzywickiego, Filtrową i Raszyńską. Ulica Williama Lindleya w Warszawie prowadzi wprost do wejścia na teren Filtrów Warszawskich, mieszczących się przy ul. Koszykowej 81.\nWg MSI Filtry zlokalizowane są pomiędzy:\nul. Chałubińskiego i al. Niepodległości od wschodu,\nAl. Jerozolimskie od północy,\nul. Raszyńska i Żwirki i Wigury od zachodu,\nul. Stefana Batorego i na wprost przez Pole Mokotowskie do skrzyżowania ul. Banacha i Żwirki i Wigury.\nZnajduje się tam Kolonia Staszica – osiedle pomiędzy ul. Wawelską, Filtrową, oraz Łęczycką i Aleją Niepodległości; budowane od pierwszej połowy lat 20. XX w. (pierwszy duży zespół mieszkaniowy międzywojennej Warszawy) oraz fragmentarycznie na zachodzie Kolonia Lubeckiego.\ndziałające Filtry Lindleya z XIX w. przy ul. Koszykowej 81,\nPole Mokotowskie – miejsce dawnego lotniska i toru wyścigów konnych, obecnie park im. J. Piłsudskiego,\nsiedziba NIK przy Filtrowej,\nSzpital Dzieciątka Jezus na ul. Lindleya z przyległym kościołem,\nkompleks budynków wojskowych w rejonie ulic Koszykowej i Nowowiejskiej.\nKasprzycki Jerzy, Korzenie Miasta tom pierwszy - Śródmieście Południowe, WWA 2004, wyd. Veda\nPlan Miasta Stołecznego Warszawy - 1939; wykonany w kwietniu 1933 r. na zlecenie magistratu\nMórawski Karol, Głębocki Wiesław,Warszawa - przewodnik turystyczny, WWA 82, wyd. KAW\nWokół Filtrów – Spacerownik Gazety Wyborczej\nAleje Jerozolimskie – jedna z głównych i najdłuższych ulic Warszawy, biegnąca od mostu Poniatowskiego do południowo-zachodnich granic miasta, i dalej m.in. przez Pruszków. Od ronda Zesłańców Syberyjskich do ulicy Łopuszańskiej są częścią Obwodnicy Etapowej Warszawy.


Samorząd Gminy Ustka wspiera policjantów - w wakacje na bezpieczeństwem turystów czuwać będzie więcej funkcjonariuszy\n( Słupsk, 07.07.2017 )\nOd początku lipca nad bezpieczeństwem turystów i mieszkańców w Rowach czuwa większa liczba policjantów. Komendant Miejski Policji w Słupsku inspektor Andrzej Szaniawski osobiście przywitał 8 funkcjonariuszy z Oddziałów Prewencji Komendy Wojewódzkiej Policji z Gdańska, którzy wspólnie z policjantami z Ustki w sezonie letnim będą dbać o bezpieczeństwo i porządek publiczny w Gminie Ustka. To przedsięwzięcie zostało zrealizowane dzięki wsparciu finansowemu samorządu tej gminy.\nDelegowani do służby w Rowach (gm. Ustka) funkcjonariusze z Oddziału Prewencji Policji w Gdańsku, swoją pracę rozpoczęli od odprawy z Komendantem Miejskim Policji w Słupsku inspektorem Andrzejem Szaniawskim, który osobiście przywitał ich w usteckim Komisariacie Policji. W odprawie wziął udział nadkom. Grzegorzem Gadoś - Komendant Komisariatu Policji w Ustce.\nPo tej uroczystości funkcjonariusze z Gdańska zapoznali się ze specyfiką pracy w Rowach, poznali rejony gdzie będą pełnić służbę oraz gdzie występują zagrożenia, z którymi należy walczyć.\nFunkcjonariusze z Oddziałów Prewencji gdańskiej komendy swoje zadania będą realizować z innymi policjantami na stałe służącymi w Komisariacie Policji w Ustce. Ta współpraca przyniesie na pewno wiele korzyści nie tylko dla turystów oraz mieszkańców regionu ale także dla funkcjonariuszy, dla których pobyt w Rowach będzie elementem szkolenia i wymianą zawodowych doświadczeń. Policjanci w trakcie służb mają objąć swoim nadzorem miejsca szczególnie zagrożone przestępczością oraz wykroczeniami najbardziej uciążliwymi dla mieszkańców. Dodatkowe siły policyjne z pewnością wpłyną na wzrost poczucia bezpieczeństwa w kurorcie. Ten fakt doceniły władze samorządowe gminy Ustka, które wsparły finansowo to przedsięwzięcie. Dzięki temu nad bezpieczeństwem turystów i mieszkańców czuwać będzie znacznie więcej policjantów.


Jak produkować odpowiednią odzież roboczą? - luksus, luksusowe zakupy, dobra luksusowe, pokazy i projektanci mody\nTrudno wyobrazić sobie pracowników, którzy wykonując swoją pracę terminowo, dokładnie, według określonych przez klienta standardów, nie będą mogli dysponować odpowiednim wyposażeniem, do którego przede wszystkim zalicza się odzież robocza.\nTo właśnie ona sprawia, że osoby realizujące np. swoje zadania na zewnętrz, w warunkach niebezpiecznych dla zdrowia, będą miały zapewnioną odpowiednią ochronę ciała, głowy. Do produkcji dobrej jakości odzieży roboczej trzeba wykorzystać dedykowane tkaniny, a także dodatki, jak na przykład gumy odzieżowe. To właśnie one sprawiają, że noszenie odzieży będzie komfortowe.\nDobre dodatki pasmanteryjne\nOdzież robocza musi być projektowana w taki sposób, aby spełniać nie tylko wymogi narzucane przez branżę, ale przede wszystkim użytkowników. Dodatki pasmanteryjne sprawiają, że ma na to szansę. Kontakt z dobrym producentem, np. firmą Gumtex https://gumtex.pl/ sprawi, że otrzymamy dobrą ofertę, której nie mają lokalne sklepy czy hurtownie.\nDodatki krawieckie można kupować również w sklepach internetowych oraz lokalnych sklepach pasmanteryjnych. Bezpośredni kontakt z producentem jest jednak najbardziej optymalny. Przed zakupem powinniśmy jednak (jeżeli mamy możliwość) dokładnie sprawdzić to, jak dane materiały się prezentują, czy są estetyczne, czy nie mają widocznych wad. Kupując od sprawdzonego producenta mamy pewność, że takie problemy nie wystąpią.\nZobacz także: https://newsowy.pl/kupujemy-dodatki-pasmanteryjne-u-producenta-jak-go-wybrac/\nPrzede wszystkim powinny się one charakteryzować różnorodnością, dobrymi parametrami technicznymi, rozciągliwością, odpornością na wilgoć, wodę, działanie detergentów oraz niekorzystnych warunków atmosferycznych. Odporność na rozrywanie jest również w cenie.\nMyśląc o profesjonalnym szyciu odzieży roboczej stawiajmy na produkty, które będą bardzo dobre jakościowo, w pełni funkcjonalne, wydajne, odporne na utratę pierwotnych właściwości. Kiepska odzież robocza skutecznie zniechęci klienta do zakupu oraz sprawi, że po prostu nie będzie chciał kupować i pójdzie do konkurencji.\nPoprzedni artykułMęskie spodnie dresowe jogger – niezastąpione podczas home office\nNastępny artykułJak pozbyć się łupieżu z brody?


Rodzice żyją dłużej od osób bezdzietnych, dowodzą badania | tylkomedycyna.pl\nautor: Scarlet ( 2017-03-16 07:45 )\nNajnowsze badania dowodzą, że rodzicielstwo jest związane ze zwiększoną długością życia. Korzystano z obszernych baz danych populacyjnych Szwecji i odnotowano na ich podstawie, że człowiek z co najmniej jednym dzieckiem, po osiągnięciu 60 lat może żyć dwa lata dłużej niż osoba bezdzietna.\nBadacze przypisują wydłużony czas życia do wsparcia udzielanego rodzicom prze ich dzieci. Nie obejmuje ono tylko bezpośredniej opieki, ale także pomoc w radzeniu sobie z biurokracją, na przykład systemem opieki zdrowotnej.\nDodatkowe teorie przypisywane uzyskanym wynikom to zmniejszone ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów u matek. Jednak wyjaśnienie dotyczące wsparcia wśród rodziny wydaje się być bardziej wiarygodne, biorąc pod uwagę największe różnice umieralności wśród najstarszych grup wiekowych.\nDzieci uczą się języka od dnia swoich narodzin\nPodczas eksperymentu, zupełnie przypadkowo podano uczestnikom dawkę kofeiny równą 300 kawom\nNa czym polega ryzyko transfuzji krwi pomiędzy płciami?


Będzie droga rowerowa na Wiadukcie Biskupia Górka\nPrace na wiadukcie Biskupia Górka zakończą się na przełomie 2020 i 2021 roku.\nJuż na przełomie roku 2020 i 2021 mają zakończyć się prace na wiadukcie Biskupia Górka. Aktualnie trwa układanie nawierzchni na drodze rowerowej, którą będzie można pokonać odcinek od Węzła Unii Europejskiej do okolic ul. Zaroślak .\nNowa droga dla rowerów będzie przebiegać na całej długości nowej trasy na Trakcie św. Wojciecha. Ścieżka o długości około 800 metrów połączy się z drogą rowerową na wale Kanału Raduni.\nWszystko o wiadukcie Biskupia Górka\nW poniedziałek 16 listopada rozpoczną się również prace nad przygotowaniem podbudowy jezdni dla samochodów. Jeżeli budowa będzie szła zgodnie z planem, niebawem zostaną także przeprowadzone próby obciążeniowe wiaduktu, których pomyślne wyniki pozwolą na oddanie obiektu do użytku. Przypomnijmy, że nowy wiadukt pierwotnie miał zostać oddany do użytku do sierpnia 2019 roku.\nGdańsk-Wrzeszcz: Będą nowe stojaki na rowery i słupki przy jezdni\n- Wykonanie ostatnich, ścieralnych mas na wiadukcie planowane jest na przełomie listopada i grudnia - wyjaśnia Włodzimierz Bartosiewicz, dyrektor Dyrekcji Rozbudowy Miasta Gdańska. - Jeśli prace będą przebiegały zgodnie z harmonogramem, na co duży wpływ będzie miała także pogoda, przejezdność na drugiej nitce wiaduktu zostanie umożliwiona na przełomie roku.


Sklep z artykułami metaloplastycznymi - JARMIN - katalog stron\nSzeroką gamę kutych półek ściennych, półek stojących, półek łazienkowych.\nRęcznie kute wieszaki stojące, ścienne, wiszące.\nPosiadamy w ofercie również ogromny wybór wyrobów do ogrodu: kwietniki, drabinki do kwiatów, kute meble ogrodowe, ozdoby ogrodowe, metalowe figurki zwierząt.\nWszystkie wyroby wytwarzane są ręcznie w naszej pracowni kowalstwa artystycznego.\nZapraszamy do zaznajomienia się z propozycją naszego sklepu internetowego - www.metaloplastyczny.pl\nwyroby kowalstwa artystycznego, metalowe figurki zwierząt, kute meble ogrodowe, kute kosze na drewno, sklep metaloplastyczny, kute wieszaki, kute gazetniki, kute stojaki na butelki, kute legowiska\nPampuszek to sklep internetowy z opaskami do włosów dla dziewczynek tworzonymi od podstaw, ręcznie. Udostępniamy opaski do włosów, a także unikalne spinki pod chrzest, Boże Narodzenie, do noszenia na co dzień. Dysponujemy również opaskami d... więcej »\nZapraszamy do naszego sklepu oraz hurtowni z artykułami BHP. W sklepie i hurtowni dostępna jest wygodna odzież robocza w różnych rozmiarach, przeznaczona do różnego rodzaju prac. Oferujemy również profesjonalne buty robocze, zarówno damskie... więcej »


Skład opału w okolicy Dziećmierowo najlepsze cenniki za tonę - lcicon milano 2019 org\nSkład opału Cennik składu opału paleniskowego\nSkład opału Palenisko jest ważną częścią domu. Jest to miejsce, w którym rodzina i przyjaciele mogą się spotykać, tworzyć wspomnienia, a także przechowywać węgiel i polana. Palenisko jest również użytecznym i dekoracyjnym elementem domu. Słowo palenisko ma złożoną historię i zmieniało się na przestrzeni wieków. Straciło swoją funkcję podstawowej potrzeby i zyskało bardziej symboliczne znaczenie jako centralny punkt spotkań rodzinnych.\nTermin palenisko wywodzi się z indoeuropejskiego rdzenia *ker-, który oznacza ogień, ciepło lub spalanie. skład opału https://taniepalenie.pl Palenisko jest powszechnym elementem wielu typów budynków mieszkalnych, a nawet można je znaleźć w prehissztachetycznych obozowiskach. Palenisko może być wyłożone kamieniem lub pozostawione otwarte. Używano go do gotowania i przetwarzania żywności, a także stanowił element wnętrza domu. Słowo „palenisko” może odnosić się do wielu różnych elementów, od kominków po kominy i płaszcze.\nZanim kupisz węgiel ze skład opału ociepl, uszczelnij okna i kaloryfery jednocześnie zamontuj termostaty.\nPalenisko to niepalna podłoga kominka. Hissztachetycznie słowo to było używane w odniesieniu do całego kominka, łącznie z płaszczem i kominem. W ostatnich dziesięcioleciach słowo to było używane do opisania każdego obszaru w obrębie kominka. Jednak słowo palenisko było interpretowane jako ogólny obszar domu, w którym znajduje się kominek i ogień. Termin palenisko może również odnosić się do nieosłoniętego obszaru na podwórku.\nPalenisko ma długą historię. Ludzie używają ognia od tysięcy lat. Pierwsze kominki z otwartym paleniskiem powstały w prehissztachetycznych jaskiniach i obozowiskach. W starożytnej Grecji istniało otwarte palenisko, a za jego rozwój odpowiedzialna była bogini Hestia. W średniowieczu był on tak ważny, że Cesarstwo Bizantyjskie nałożyło nawet podatek od paleniska na domy, które go nie posiadały. W tych czasach palenisko stało się cennym towarem.\nWielu właścicieli domów w dzisiejszych czasach zdecydowało się nie mieć paleniska w swoim domu. Powód tego jest oczywisty: palenisko podkreśla wygląd domu i chroni go przed ogniem. Tradycyjnie, palenisko byłoby funkcjonalną cechą w nowoczesnym domu. Może służyć wielu celom, od ogrzewania, przez gotowanie, po pocieszanie. Dlatego ważne jest, aby utrzymywać go w czystości i dobrym stanie, tak jak to tylko możliwe.\nPaleniska są bardzo popularnym dodatkiem do kominków. Nie tylko sprawiają, że wyglądają one lepiej, ale także chronią dom i jego zawartość przed pożarem. Dzięki zastosowaniu paleniska można korzystać z kominka bez obawy o bezpieczeństwo. Palenisko pomaga również chronić właściciela domu przed odpowiedzialnością. To może być świetny sposób na poprawę wyglądu domu. Można również użyć go do sprzedaży domu lub zakupu nieruchomości.\nMegakaloryczny oferowany skład opału razem z eko-piecem i odpowiednią techniką spalania to zysk.\nWiele osób uważa palenisko za niezbędną część domu. Dodaje on piękna domowi i chroni go przed pożarami. W przeciwieństwie do zwykłego kominka, palenisko jest istotnym elementem domu. To nie jest tylko element dekoracyjny – to istotna część domu. Chroni fundamenty domu i utrzymuje ciepło w domu.\nOgólnie rzecz biorąc, palenisko może być wykonane z dowolnego materiału. Kamienne serce może być wykonane z granitu, łupka, marmuru lub innych materiałów. Istnieje również kilka różnych rodzajów granitu, a każdy z nich ma swoje własne zalety. Jeśli szukasz kominka, który jest zbudowany tak, aby wytrzymać ogień opalany drewnem, będziesz chciał palenisko na węglao stałe, ale nie granitowe. Palenisko jest ważne dla bezpieczeństwa i wyglądu Twojego kominka.\nPalenisko jest kluczowym elementem kominka. Jest to podłoga kominka. Na środku paleniska umieszcza się kosz na ogień, a następnie umieszcza się go w otworze kominka. Kosz z ogniem spoczywa na palenisku. Palenisko rozciąga się w głąb pomieszczenia. Palenisko może być wykonane z kamienia, marmuru lub łupka i jest cennym elementem w każdym domu. Dodanie paleniska może poprawić ogólny wygląd domu.\nPalenisko jest przedłużeniem kominka. Wyłapuje on palne materiały, które są gorące i utrzymuje je z dala od ognia. Palenisko jest nie tylko elementem dekoracyjnym, ale jest również wymagane dla kominków opalanych węglaem stałym. Istnieje wiele przepisów dotyczących palenisk, w tym te, które chronią Twój dom przed zagrożeniami pożarowymi. Pomieszczenie z paleniskiem jest istotną częścią domu, więc nie należy o nim zapominać.\nPrevious post Jaki piec i radiatory ciepła wybrał by skład opału\nNext post Skład opału najlepsze opłaty ogrzewania.\nPrevious post:Jaki piec i radiatory ciepła wybrał by skład opału\nNext post:Skład opału najlepsze opłaty ogrzewania.


Carllos 101 Klasyczna koszulka męska, Mężczyzna Odzież Koszulki Klasyczne - Avaro.pl\nCarllos 101 Klasyczna koszulka męska\nŁączy w sobie tradycję oraz nowoczesność. Przedstawia klasyczny krój koszulek, wykonanych z najwyższej jakości dzianin bawełnianych, co zapewnia niezrównany komfort noszenia. Koszulka z szerokimi ramiączkami. UWAGA ! Cena dotyczy TYLKO koszulki ! Skład: 92% bawełna, 8% lycra.


Skok w tandemie vs Paralotnia [ew motolotnia] Extreme 864864 7 1\nParalotnia jest bezpieczna jak sie umie latac, ale tez nie zawsze. Czynniki pogodowe itp... Osobiscie znam osobe ktora sobie kregoslup połamała bo ja zwyczajnie zwiało. also skrzydło do paralotni i uprzaz nie jest tania...\nNapisane Jun 19, 2012, 9:53 am\nJak juz robicie, moge wpasc z dwoma spotami z nowej starej mieszanki c:\nNapisane Jun 17, 2012, 12:34 pm\nNapisane Jun 17, 2012, 12:30 pm\nLsd a grzyby Hydepark adams92 73 1\nNie nie o tych mówiłem, ale z grzybami trzeba uważać bo wam Sie dzieci bez nogi czy ręki urodza. Sprawdzone info od katechety że szkoły.\nkoles no prosze...\nNapisane Jun 17, 2012, 12:24 pm\nNapisane Apr 30, 2012, 4:48 pm\nSklep ... Gdzie? Graffiti HonikKOP 567 1\nnapisze jeszcze raz kuhwa.\nKokoszop - centrum miasta, florianska 16, yebia ceny z kosmosu, zwykle niema chromu i blacktopa, maja wiekszosc farb.\nTuluz, wyszukajcie w internecie, malo farb, tylko montany black i sabotaz\nteraz macie kuhwa normalne sklepy.\nNielegalo, montany, dobry sklep, na placu centralnym obok lenina.\nMeisselsa 8, albo 6, ideafix, zayebysty sklep, dobre dostawy, zawsze dostepne farby, tanie jak barszcz, urwis tam pracuje takze macie fachowa obsluge i ogolnie polecam. jak cos se przypomne jeszcze to dopisze. Był jeszcze jakis kibicowski sklep z blackami ale nie pamietam gdzie dokladnie, gdzies obok stadionu wisły.\nNapisane Apr 29, 2012, 10:21 pm\nSceny roznych miast Graffiti HonikKOP 135 1\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/704900/ - tutaj BlewCNB i Suet\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/619409/ - Tutaj Urwis BlewCNB Mors Plik Suet i inni których nie kojarze\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/619737/ - Urwis Plik BlewCNB\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/673990/ - Suet Plik BlewCNB\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/1168838/ - DazeCNB\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/1008587/ - DazeCNB\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/960985/ - DazeCNB\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/869959/ - MR Crew\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/972789/ - MR Crew\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/853324/ - MR Crew\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/460984/ - MR Crew\nhttp://morsone.pl/ - Mors (jego stronka)\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/1304173/ - CNB Crew\nhttp://streetfiles.org/photos/detail/1304171/ - CNB Crew\nZ CNB i MR pokazuje te które są w NS bo takie tylko są .. A tak po za tym jest jeszcze ACrew ale nie mogę iść nigdzie w necie znaleźć więc jak mi się będzie chciało to wyskoczę na miasto\nWidze stara ekipa. Dorzuc hs`a, pesha, tracka, cała reszte z cnb, no i przydałoby sie wiecej wrzutek urwisa. pierwszy raz sueta widze jako wrzute, nie szukałem go nigdy. jest duzo rajterow jeszcze wartych uwagi jesli chodzi o krakow. Be, CB, CNB`S, MR. Amone cos zaczyna napiehdalac, widziałem jego outline`y. Pozdro100\nNapisane Apr 29, 2012, 10:04 pm\nZmieńcie to: jak jest się na forum to styl graficzny jest stary zamiast nowego z strony głównej\nNapisz sobie filtr CSS i bedziesz mial styl jaki chcesz nawet z goła loszka latajaca po ekranie jako animacja swf.\nNapisane Apr 29, 2012, 9:58 pm\nNatura Człowieka Hydepark kmilkmil 35 1\nCzłowiek jest tym na kogo jest wykreowany. Podejrzewam ze natura czlowieka jest walka, bo czlowiek prehistoryczny bez walki nie przetrwalby dlugo, chocby np z braku pozywienia... Jesli czlowiek od poczatku bedzie miał wszystko czego mu potrzeba, podejrzewam ze zlosc bedzie mu obca. Takze "ludzkie uczucia" to tez rzecz nabyta. Nie da sie tego jednoznacznie stwierdzic czy jest zły, dobry, człowiek dlatego przetrwał poniewaz umie sie dostosowac.\nNapisane Apr 29, 2012, 9:55 pm\nWybór laptopa Gry, konsole, pc, internet... xzgv8 3 1\nAutoCad, nie Auto Kad. Z wygladu oba brzydkie jak noc, ale jak maja byc do offisowania to oba stykną, jak wolisz Dellowską klawiature to weź Della\nNapisane Apr 7, 2012, 11:33 am


Dworek Tryumf - Restauracja - Oferta\nUwaga! Ta strona używa mechanizmu cookies.\nKorzystając z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki.\nJeżeli szukacie Państwo eleganckiego lokalu, kuchni bliskiej doskonałości oraz przytulnej i nastrojowej atmosfery - lepiej trafić nie mogliście. Serdecznie zapraszamy do Restauracji Rubinowej w Hotelu Dworek Tryumf. Wytworny wystrój, magiczny blask świec, nastrojowa muzyka to właśnie te doznania, które stają się Państwa udziałem podczas wyśmienitego posiłku w naszej hotelowej restauracji.\nDo tego wszystkiego wieloletnie doświadczenie naszego Szefa Kuchni, które sprawia, że nasze potrawy są w stanie sprostać oczekiwaniom najbardziej wymagających smakoszy. Podajemy dania kuchni polskiej oraz międzynarodowej. Przyrządzamy je z najlepszej jakości świeżych produktów - w sposób tradycyjny, naturalny i zdrowy, ale przede wszystkim - wyjątkowy. Dania, które może już Państwo znacie, może już gdzieś ich próbowaliście, nabierają zupełnie nowego smaku i wymiaru. Ten aromat chce się zabrać ze sobą do domu.\nW sezonie letnim zapraszamy Państwa do hotelowego ogrodu. Tonące w zieleni otoczenie sprzyja relaksowi i pozwala w pełni docenić smak szlachetnej kawy. Odpoczynek i chwila wytchnienia przyda się każdemu, bo przecież wieczorem przy altance może czekać na Państwa grupa przyjaciół i grill...\nStrona główna Hotel Imprezy Restauracja Konferencje Galeria Kontakt\nCopyright © 2007-2016 Dworek Tryumf. Wszelkie prawa zastrzeżone.\nProjekt, wykonanie i hosting Amikom s.c.


HERBALLINE VENOZIN 60 KAPS.- PHARMOVIT Sklep ekologiczny GreenTao\n» HERBALLINE VENOZIN 60 KAPS.- PHARMOVIT\nHERBALLINE VENOZIN 60 KAPS.- PHARMOVIT\nKod produktu: 5902811237697\nNie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Substancje zawarte w ginkgo biloba nasilają działanie leków przeciwzapalnych, moczopędnych i paracetamolu. Osoby z zaburzeniami krzepliwości krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny zachować szczególna ostrożność podczas przyjmowania produktu. Produkt dla dorosłych. Spożywania produktu nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. Zawiera kofeinę; nie zaleca się stosowania u dzieci i kobiet w ciąży (20 mg w zalecanej porcji dziennej).


Piła w Piła - studia dzienne, wieczorowe, zaoczne\nStandardem współczesnego świata jest znajomość co najmniej jednego języka obcego. Trzonem specjalności lingwistyka stosowana będzie język angielski, dodatkowo studenci zdobędą od podstaw znajomość drugiego języka, do wyboru - rosyjskiego lub niemieckiego. Dzięki temu uzyskają kwali...\nObecne przemiany w życiu politycznym, kulturowym i pozostałych dziedzinach życia społecznego, włączając postępującą integrację gospodarczą i polityczną Europy, to procesy, w których obserwujemy w ostatnich latach ogromną dynamikę. Wiedzę oraz umiejętności, pozwalające na aktywne w ...\nIntensywny rozwój medycyny fizykalnej w ostatnich dziesięcioleciach, w ramach, której znajduje się fizjoterapia, zrodził oczekiwania społeczne w zakresie nowoczesnej terapii, rehabilitacji i odnowy biologicznej. Wywołał również wpływ na zmiany w przygotowaniu odpowiednich pracown...\nWprowadzenie w dniu 8 września 2006 roku Ustawy o Państwowym Ratownictwie Medycznym przyczyniło się do stworzenia systemu Państwowego Ratownictwa Medycznego. W ramach tego systemu istotne miejsce zajmują zespoły ratownictwa medycznego podejmujące medyczne czynności ratunkowe w waru...\nInstytut PolitechnicznyPaństwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. Stanisława Staszica w Pile\nAbsolwent kierunku elektrotechnika jest przygotowany do rozwiązywania złożonych problemów w dziedzinie szeroko pojętej elektrotechniki z zastosowaniami nowoczesnej techniki komputerowej. Studia pierwszego stopnia - inżynierskie - mają zapewnić absolwentowi teoretyczną i praktyczną ...\nW ramach studiów inżynierskich na kierunku mechanika i budowa maszyn studenci zdobywają kwalifikacje na jednej z trzech specjalności:\n- metody komputerowe w projektowaniu maszyn\nSpecjalności wybierane są po trzecim semestrze s...\nStudia inżynierskie na kierunku budownictwo zapewnią wykształcenie specjalistów, którzy w oparciu o nabytą wiedzę teoretyczną i umiejętności praktyczne, uzyskają podstawę do pracy w zakresie projektowania obiektów budowlanych i konstrukcji inżynierskich, a zwłaszcza realizacji obie...\nWydział Nauk Ekonomicznych i Zarządzania - ZOD PiłaUniwersytet Szczeciński\nProgram studiów na kierunku Ekonomia umożliwia poszerzenie wiedzy zdobytej na studiach pierwszego\nstopnia oraz stanowi ofertę zdobycia gruntownej wiedzy z zakresu ekonomii również przez studentów\ninnych kierunków studiów. Szeroka gama proponowanych specjalności umożliwia ścisłe u...\nIntensywny rozwój medycyny fizykalnej w ostatnich dziesięcioleciach, w ramach, której znajduje się fizjoterapia, zrodził oczekiwania społeczne w zakresie nowoczesnej terapii, rehabilitacji i odnowy biologicznej. Wywołał również wpływ na zmiany w przygotowaniu odpowiednich pracownik...


Rozwiązania ochrony danych klasy enterprise - Commvault Polska\nChroń swoje dane już dziś. Rozkwitaj jutro.\nCommvault zapewnia najbardziej kompleksowe rozwiązanie w branży, dzięki czemu możesz planować, chronić i odzyskiwać dane bez względu na to, gdzie się znajdują.\nZwiększ możliwości swojej firmy. Zyskaj wymierne korzyści z danych.\nUjednolicona platforma usług przetwarzania danych, która pozwala sprostać krytycznym wyzwaniom związanym z danymi.\nNadzór nad danymi i zapewnienie ich zgodności z przepisami\nUzyskiwanie cennych informacji z danych\nSzybkie, ekonomiczne odzyskiwanie danych na dużą skalę w środowiskach lokalnych lub w chmurze. Wykrywanie ataków ransomware i innych naruszeń ochrony danych, zapobieganie konsekwencjom ataków tego typu i usuwanie ich efektów. Zarządzanie dostępem do danych w celu zapewnienia zgodności z regulacjami i ograniczenia ryzyka w zakresie prywatności. Sprawne przenoszenie danych między środowiskami na potrzeby modernizowania aplikacji i elastycznego korzystania z danych. Wykorzystanie uczenia maszynowego i sztucznej inteligencji do optymalizacji i automatyzacji procesów informatycznych.\nPodstawowa / dodatkowa pamięć masowa\nRaport ESG Showcase: przyszłość firmy Commvault rysuje się w jasnych barwach\nZobacz, jak nasza platforma inteligentnych usług przetwarzania danych pomaga stawić czoła 5 głównym wyzwaniom związanym z danymi\nDowiedz się, co sprawia, że firma Commvault jest zaliczana do grona liderów\nKlienci firmy Commvault odnoszą sukcesy, co nie umyka uwadze analityków branżowych\n„Rozwiązanie programowe firmy Commvault wypełnia luki w natywnych narzędziach chmur obliczeniowych i obejmuje wszystkie zastosowania, których potrzebuje zespół ds. usług przetwarzania w chmurze w firmie McDonald’s. Dzięki temu możemy liczyć na zoptymalizowane i efektywne tworzenie kopii zapasowych w obszarze baz danych”.\ndyrektor ds. usług przetwarzania w chmurze, McDonald’s Corporation\n„W firmie Commvault najbardziej podoba mi się chyba jej nieprzerwana ewolucja, a także sposób, w jaki przedsiębiorstwo to usprawnia swoją działalność oraz wyprzedza konkurencję w obszarze wdrażania nowych technologii”.\ndyrektor ds. infrastruktury globalnej, AstraZeneca\n„W naszej strategii chmurowej połączyliśmy platformę AWS i oprogramowanie Commvault, co na przestrzeni 6 lat pozwoliło nam zaoszczędzić w obszarze kosztów sprzętu i taśm 149 000 AUD”.\nJustin Mason,zastępca dyrektora ds. dostawców i działalności operacyjnej, Uniwersytet w Canberze\n„Commvault z ofertą Metallic (…) zapewnia nam odpowiednią skalę działania oraz niezbędną elastyczność i niezawodność”.\ndyrektor ds. infrastruktury globalnej, Chart Industries\nMamy najlepszą technologię, ale nie musisz wierzyć nam na słowo.\nSkrzynki pocztowe, kalendarze, aplikacja Teams i dokumenty również potrzebują ochrony. Uzyskaj sprawdzoną, kompleksową ochronę danych w aplikacjach Office 365, która uchroni firmę przed usunięciem i uszkodzeniem danych oraz atakami ransomware.\nCommvault Command Center ujednolica obsługę wszystkich funkcji inteligentnych usług zarządzania danymi w jednym miejscu. To łatwe w obsłudze, zintegrowane rozwiązanie, które upraszcza zarządzanie danymi i zwiększa wydajność operacyjną.\nWięcej informacji o rozwiązaniu Command Center\nChcemy poznać unikalne potrzeby Twojej firmy. Umów się z nami na prezentację i zobacz, co może zdziałać światowej klasy platforma usług przetwarzania danych w Twoim przedsiębiorstwie.


2 listopada 2018 oczko wodneadmin\nTwoja tradycyjna kolacja weselna może wiązać się z dowolnym posiłkiem z wyboru. Proszę upewnić się, że ta specyficzna mieszanka zawiera co najmniej 25% środka odurzającego. Co miał na myśli apostoł, gdy mówił o każdym zgięciu kolana?\nJeśli posiadasz odpowiednie DVD, nie układaj ich w stos po t. v .. Uporządkuj je atrakcyjną skrzynką DVD lub regałem. Przypadki DVD są po prostu leżące w pobliżu centrum rozrywki, co sprawia, że obszar wygląda na zaniedbany i zdezorganizowany, ponieważ sprawia wrażenie, że dba się o wygląd nieruchomości.\nNie przegap miejskich placów i targowisk. Ponieważ te pierwsze oferują doskonałą okazję do podziwiania architektury miasta, te ostatnie pozwalają mieszać się z mieszkańcami i turystami z całego świata. W tym samym czasie, jeśli chcesz kupić pamiątki, te rzeczywiste miejsca, w których można znaleźć prawdziwe okazje.\nW jaki sposób: Gdy dziecko nauczy się pisać, daj im zeszyty i pióra do dzielenia się swoimi przemyśleniami. Masz jedną książkę, która jest dla twórczych opowieści, które możesz przeczytać razem po ich napisaniu. Uznanie ich pisma i ich wyobrażeniowych opowieści z pewnością sprawi, że będą się nim bardziej podobać. Kolejna książka spokojnych oddechów. dać im będzie traktowane jako dziennik, więc mogą zachować swoje prywatne myśli w – ale musisz obiecać, aby przeczytać produkt!\nJeśli chodzi o to światło, powinieneś mieć przyćmione światło poza domem, aby nie dopuścić do powstania tych błędów. W upale naprawdę nie ma nic, co możesz zrobić, ponieważ będziesz potrzebował nagrzewnicy, aby przetrwać w chłodnym klimacie.\nWybierz ilość tego, co będzie dobrze w twoim obszarze. Być może najprostszym sposobem, aby to zrobić, byłoby kupienie młodych roślin (sadzonek) z regionalnego przedszkola lub ogrodu. Możesz również zadzwonić do dowolnego lokalnego Działu Rozszerzeń Spółdzielni (zazwyczaj pod listą hrabstwa lub stanu w książce telefonicznej) i porozmawiać z ekspertem ds. Ogrodnictwa, który specjalizuje się w porannym lokalu.\nNastępny jest herb dla tego północnego stanu Kedah. Ponownie, wianek ryżowy symbolizuje główną substancję rolniczą Kedah. Zielone półksiężyce będą symbolem islamu, a tarcza symbolizuje siłę i autorytet sułtana, władcy tego państwa.\nJakość i materiały Ponieważ większość mebli jest kosztowna, należy starać się zachować pieniądze, wybierając i kupując meble, które nie są produkowane z dobrymi materiałami. Meble, które nie są wykonane z wysokiej jakości materiałów, mogą być tańsze, ale to nie znaczy, aby zaoszczędzić pieniądze, kupując je na meblach wykonanych zazwyczaj z wysokiej jakości materiałów. Pomyśl o kupowaniu mebli do inwestycji. Musisz kupować meble, które nie są wykonane z dobrych materiałów, nie przetrwają zbyt długo. Z pewnością można kupić więcej różnych mebli do użytku z krótkim związanym z czasem. Ostatecznie możesz wydać więcej pieniędzy w porównaniu do kupowania mebli o doskonałej jakości od początku.\n← „Teen Rock nie jest jeszcze martwy: Blind Drives przynosi ich show do Buffalo”\t„Meble Modloft do tego eleganckiego wyglądu” →


Nowoczesne Studio w. Widok spektakularny, Parking na miejscu - Airbnb\nCały obiekt – loft (gospodarzem jest Felix)\nTo apartament typu studio w Condado. Apartament jest całkowicie odnowiony: nowoczesny z tropikalnym akcentem. Widok z balkonu jest spektakularny. Obiekt znajduje się jedną przecznicę od plaży, hoteli, restauracji i pubów.\nObiekt wyposażony jest w łóżko typu queen, kuchenkę mikrofalową, lodówkę, klimatyzację , 42-calowy telewizor Roku z telewizorem SlingTV oraz bezprzewodowy dostęp do Internetu.\nBudynek dysponuje całodobową ochroną, prywatnym basenem i siłownią. Do dyspozycji Gości jest także pralnia zlokalizowana na 2 piętrze z pralkami i suszarkami na monety. Dostęp do Internetu jest dostępny w holu i basenie.\nZapewniamy krzesła plażowe i małą chłodnię na życzenie. Ręcznik plażowy (2) są wliczone.\n4,98 z 5 gwiazdek z 249 recenzji\n4,98 · 249 recenzji\nObiekt zapewnia bezpłatny dojazd do plaży, ponieważ wejście do plaży znajduje się po drugiej stronie ulicy od budynku. Jest tylko jedną przecznicę od Starbucks, CV i Walgreens. W odległości spaceru znajdują się również restauracje i bary. Ponadto w pobliżu znajdują się pełne sklepy spożywcze - SuperMax 1/2 mili, WalMart 7 mil i sklep ze zdrową żywnością (Fresh Mart) zaledwie kilka kroków od apartamentu .


Mikrofony MEMS STMicroelectronics w plastikowych obudowach\nSTMicroelectronics jest pierwszą firmą, która zapowiedziała wprowadzenie do masowej sprzedaży mikrofony MEMS w plastikowych obudowach. Opatentowana technologia pozwala zmniejszyć gabaryty i wydłużyć żywotność urządzeń rejestrujących dźwięk, zarówno użytkowych, jak i profesjonalnych. Możliwe zastosowania obejmują między innymi telefony komórkowe, tablety, laptopy, przenośne odtwarzacze multimedialne, sprzęt do gier, kamery, aparaty słuchowe i słuchawki eliminujące hałas.\nObecnie producenci wytwarzają mikrofony MEMS w metalowych obudowach. Firma ST jako pierwsza będzie oferować innowacyjne obudowy plastikowe. Zapewniają one dobre parametry elektryczne i akustyczne, zwiększoną wytrzymałość mechaniczną oraz małą zajmowaną powierzchnię i tym samym małe wymiary.\nŁatwy montaż mikrofonów MEMS firmy ST pozwoli uprościć projektowanie urządzeń użytkowych o małych gabarytach. Opatentowane rozwiązanie umożliwia producentom umieszczenie mikrofonu zarówno na wierzchu, jak i na spodzie obudowy, by zapewnić jak najbardziej zwartą strukturę urządzenia i najkrótszą drogę sygnału dźwiękowego. Mikrofony z otworem dźwiękowym na wierzchu zazwyczaj są spotykane w laptopach i tabletach, natomiast na spodzie – w telefonach komórkowych.\nTesty naprężeń i odporności na upadki wykazały, że mikrofony w plastikowych obudowach osiągają dłuższą żywotność, niż układy z metalową pokrywą. Dodatkowo mikrofony ST w plastikowych obudowach zawierają wewnętrzną osłonę zapewniającą wyjątkową odporność na zakłócenia elektromagnetyczne.\nWięcej informacji o mikrofonach ST MEMS można uzyskać na stronie.\nTagi: MEMS, mikrofon, news, STMicroelectronics


Czapki - Odzież damska Balladine.com - Polska Moda Online | Darmowa dostawa\nCzapki – jeden z najbardziej pożądanych elementów stroju w czasie zimy – doskonale chronią przed chłodem. Te z naszej oferty nie tylko są ciepłe, ale również dobrze się prezentują, o co zadbały nasze rodzime marki.\nCzapki, które warto mieć\nZazwyczaj czapki kojarzą się z jesienią i zimą. Właśnie wtedy są nam najbardziej potrzebne. Chronią przed przeziębieniami i bólem wynikającym choćby z zapalenia zatok. Czapki na zimę są też ochroną dla włosów, którym mróz po prostu nie służy. Dlatego warto je mieć i warto je nosić. Wiele kobiet rezygnuje z czapek ze względu na fryzurę lub przekonanie, że nie wyglądają w nich korzystnie. Oczywiście jakimś rozwiązaniem są kurtki z kapturem czy kurtki z futrzanym kołnierzem. Jednak nic nie ochroni głowy przed utratą ciepła tak skutecznie jak czapka. To ochronne działanie ma znaczenie nie tylko podczas siarczystych mrozów, ale także gdy temperatury sięgają powyżej 25 stopni Celsjusza. Lekka czapka z daszkiem, kapelusz, a nawet zawiązana na głowie chustka mogą uchronić Cię przed przegrzaniem i porażeniem słonecznym. Dlatego też czapki na wiosnę czy czapki na lato nie są żadną fanaberią.\nZawadiackie czapki z daszkiem\nCzapki z daszkiem to niekwestionowane królowe czapek. Szlak przetarła im czapka bejsbolówka. To okrycie głowy uszyte z miękkiego materiału, z twardym daszkiem i regulowanym zapięciem z tyłu. Jej nazwa wzięła się od tego, że początkowo noszona była tylko przez sportowców grających w baseball. Ci potrzebowali okrycia głowy, które nie przeszkadza w grze, jednocześnie chroniąc głowę i oczy przed słońcem. Pierwsze czapki baseballowe pojawiły się na stadionach w latach 50. XX wieku, a już dwadzieścia lat później weszły do masowego użytku. Dziś są już tak popularne, że z łatwością można kupić modele nie tylko na lato, ale także czapki zimowe z daszkiem. Modele na chłodniejsze dni szyte są z mniej przewiewnych, lepiej izolujących materiałów. Czasami mają dodatkowe ocieplenie i są na tyle obszerne, że okrywają uszy. Czapki z daszkiem damskie zimowe to przede wszystkim modele skórzane, szyte z denimu oraz dzianinowe. Świetnie wyglądają, gdy towarzyszą im kurtki ramoneski.\nTwoja ulubiona czapka z pomponem\nJeśli szukasz czapki damskiej, ale o dziewczęcym uroku, wybierz czapkę z pomponem. Już dawno przestała kojarzyć się jedynie z dziećmi. Czapki z pomponami wykorzystywane są także w stylizacjach dla dojrzałych kobiet. Dzięki temu małemu elementowi można wyglądać młodziej i radośniej. Nic tak nie dodaje uroku zimowej stylizacji jak kolorowa czapka z bąblem. Najczęściej są to modele szyte z dzianiny, na których szczycie doszywana jest kula uformowana z pęku włóczek lub nitek. Alternatywą jest czapka z futrzanym pomponem. Ten może być wykonany z futra naturalnego lub syntetycznego, które jest równie ładne, a czasami nawet ładniejsze od futra pochodzenia zwierzęcego. Włóczkowe czapki z pomponami plus grube swetry damskie z warkoczami to najmodniejsze ciepłe rzeczy w tym sezonie jesienno/zimowym.\nCzapki zimowe damskie z ofert polskich marek\nCzapki w Balladine.com nie są częstym widokiem. Pojawiają się przede wszystkim w kolekcjach na sezon jesienno-zimowy. Najczęściej są to czapki zimowe damskie – ciepłe, szyte z grubej dzianiny, ale zawsze na czasie. Proponujemy czapki damskie z ofert najlepszych polskich marek, zgodne z trendami i w najmodniejszych kolorach. Często są ozdobione drobnymi detalami, dzięki którym są jedyne w swoim rodzaju. Wybierając czapkę na zimę, warto zwrócić uwagę na skład materiału – najlepiej, gdy przynajmniej 30% stanowią włókna naturalne: bawełniane lub wełniane. Ich wielką przewagą nad włóknami sztucznymi, jest to, że zapewniają lepszą perspirację oraz nie elektryzują włosów. Nie znaczy to jednak, że czapki z syntetyków, np. czapki polarowe, muszą odejść do lamusa. Wręcz przeciwnie, często są po prostu cieplejsze i łatwiejsze do utrzymania w czystości.\nJeśli obiektem Twoich zainteresowań są modne czapki zimowe damskie, zwróć uwagę na klasyczny fason typu beanie, czyli czapki bez pompona, oraz zimowe czapki z daszkiem. Oba rodzaje czapek pojawiły się m.in. w najnowszych zimowych kolekcjach Undercover, Michael Kors czy Missoni. Z kolei Lacoste promuje zimowe czapki rybaczki. Tak…rybaczki, czyli czapki przypominające czapki z rondem noszone przez rybaków. Jeśli taka modowa ekstrawagancja to dla Ciebie za mało, to na topie trendów są też czapki kominiarki, czyli czapki, które łączą czapkę z szalikiem. Można je było oglądać na pokazie mody Calvina Klaina oraz Chanel. Miłośniczkom stylu inspirowanego klasyką alpejską lub nordycką, polecamy czapki zimowe z pomponem. Niektóre z nich to szydełkowane dzieła sztuki, które czarują kolorami. Czapki z włóczki damskie świetnie pasują do casualowych stylizacji.\nCienka czapka na chłodne dni\nCienka czapka przydaje się przez cały rok. Modne czapki na wiosnę to przede wszystkim czapki bawełniane. Często szyje się je z materiału dżersejowego lub z tzw. dresówki. Świetnie wyglądają, gdy towarzyszą im marynarki z podobnego materiału. Jako czapka na lato najlepiej sprawdzi się czapka bejsbolowa z cienkiego materiału, ale też wspominana już czapka bawełniana. Takie lekkie modele przydają się w chłodne dni, ale nie tylko. Docenią je także miłośnicy sportów zimowych, dla których ważne jest, by na stoku głowa nie była spocona. Najpopularniejsze czapki pod kask narciarski to właśnie cienkie czapki, najczęściej szyte z nowoczesnych tkanin syntetycznych, które skutecznie odprowadzają wilgoć od powierzchni skóry.\nKaszkiet damski dla elegantek\nJeśli ze sportów zimowych, najbardziej lubisz romantyczne spacery po rozświetlonych świątecznymi lampkami ulicach, zaopatrz się w kaszkiet damski. Trudo o bardziej elegancką czapkę damską. Choć wywodzi się ze świata mężczyzn, panie ją już zupełnie oswoiły. Kaszkiet to według słownikowej definicji sztywna, płaska czapka z daszkiem. W damskim wydaniu nie musi być sztywna. Daszek może towarzyszyć miękkiej, dzianinowej górze. Już sam daszek może zdefiniować charakter czapki. Mianem kaszkietówki z prostym daszkiem często nazywa się czapki bejsbolówki w stylu amerykańskich raperów. Jednak my wolimy trzymać się klasycznych damskich kaszkietów. Takie eleganckie kaszkietówki damskie można oglądać na pokazach mody jesiennej nie tylko polskich marek, ale też tak renomowanych brandów takich jak Dior czy Dolce & Gabbana.


Autor: oprac. KM • Źródło: Centrum e-Zdrowia/Rynek Zdrowia • 25 maja 2022 20:30\nRozpoczęła się VI edycja "Badania stopnia informatyzacji podmiotów wykonujących działalność leczniczą". Uprawnione podmioty mogą wypełniać specjalne ankiety od 25 maja do 15 czerwca.\nNa wypełnione ankiety Centrum e-Zdrowia czeka do 15 czerwca. Fot. Adobestock\nWystartowała VI edycja "Badania stopnia informatyzacji podmiotów wykonujących działalność leczniczą"\nBadanie zostało przygotowane przez Centrum e-Zdrowia we współpracy z Ministerstwem Zdrowia\nCeZ zachęca do wypełniania ankiet - można zrobić to w dniach od 25 maja do 15 czerwca 2022 roku\nCeZ bada stopień informatyzacji placówek wykonujących działalność leczniczą\nJak poinformowało Centrum e-Zdrowia, rozpoczęła się VI edycja "Badania stopnia informatyzacji podmiotów wykonujących działalność leczniczą" realizowana przez CeZ we współpracy z Ministerstwem Zdrowia. Centrum zachęca do wypełniania ankiet w dniach między 25 maja a 15 czerwca.\n- Istotnym elementem w planowaniu rozwoju cyfryzacji ochrony zdrowia jest uwzględnienie potrzeb i możliwości pomiotów leczniczych - pisze CeZ i informuje, że głównym celem badania jest "pozyskanie informacji o przygotowaniu podmiotów leczniczych do prowadzenia elektronicznej dokumentacji medycznej (EDM)".\nBędzie to realizacją obowiązków określonych w ustawie o systemie informacji w ochronie zdrowia i rozporządzeniu Ministra Zdrowia w sprawie rodzajów elektronicznej dokumentacji medycznej.\nCo wniesie badanie?\nW ocenie CeZ badanie pozwoli na zebranie danych dotyczących wykorzystania w działalności przez podmioty lecznicze nowoczesnych technologii, takich jak sztuczna inteligencja i telemedycyna.\nMa przyczynić się również do poznania oczekiwań związanych z rozwojem cyfryzacji ochrony zdrowia i wdrażania kolejnych rozwiązań w tym obszarze.\n- Wyniki badania będą źródłem informacji nie tylko na temat obecnego stanu informatyzacji podmiotów leczniczych, ale również pozwolą na zwiększenie efektywności planowania i wdrażania nowych rozwiązań związanych z e-zdrowiem - mówi cytowany w komunikacie na stronie CeZ dyrektor Paweł Kikosicki.\nCeZ czeka na wypełnione ankiety i pytania\nAby wziąć udział w badaniu, należy wypełnić kwestionariusz online w dniach 25 maja - 15 czerwca. Uprawnione podmioty lecznicze zarejestrowane w Rejestrze Podmiotów Wykonujących Działalność Leczniczą i prowadzące dokumentację medyczną otrzymały od CeZ drogą e-mailową indywidualne odnośniki do ankiet.\nCentrum e-Zdrowia oprócz kwestionariuszy zachęca również do zadawania pytań dotyczących badania. Można przesyłać je na adres ankieta_cez@cez.gov.pl lub zgłosić się na infolinię 19 239.


Smaki Sycylii - Czego warto spróbować na Sycylii?\nSMAKI SYCYLII – CZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ NA SYCYLII?\nKwaśna, cytrynowa granita, rozpływający się w ustach bakłażan i chrupiące canolo wyplenione ricottą. Smaki Sycylii można by tak wymieniać w nieskończoność. Jeżeli Twoje jedyne skojarzenia z Sycylią to mafia i wulkan Etna to zdecydowanie powinieneś dodać jeszcze jedno- znakomite jedzenie. Sycylia była rozpustą dla naszych podniebień i katorgą dla żołądków cierpiących od nadmiaru jedzenia. Nie sposób przejeść wszystkiego co oferuje ta piękna wyspa, a poniższa lista dań, których warto spróbować na Sycylii to tylko wierzchołek góry lodowej. Gotowi na Smaki Sycylii?\nPrzekąski do łapki – Smaki Sycylii\nArancini– znane praktycznie na całym półwyspie apenińskim kulki pochodzą właśnie z Sycylii. Arancini to smażona przekąska z ryżu z bogatym wypełnieniem np. gulaszem. Wariacji jest wiele, a nam wydaje się, że to po prostu świetnie wykorzystane resztki risotto i innych potraw, które kucharz ma aktualnie pod ręką. Ta smażona przekąska na Sycylii przybiera ciekawy, stożkowy kształt i jest gigantyczna w porównaniu z tymi podawanymi w innych częściach kraju.\nSciaccia ragusana – genialna przekąska na szybko do łapki, do kupienia na straganie czy w piekarni. Sciaccia ragusana to sos pomidorowy i ser zawinięte w ciasto przypominające naleśnik. Występuje tylko w regionie Ragusa, nam udało się kupić ją w Noto. Sciaccia ragusana, którą jedliśmy nie zawierała sera, mieliśmy za to wersję z bakłażanem i poleconą przez sprzedawcę cebulową.\nPane con la milza i pane con la tripa- na Sycylii nic się nie marnuje, a już na pewno nie podroby. Sycylijczycy przygotowują z nimi kanapki- con la milza zawiera śledzionę, a con la tripa podroby. My próbowaliśmy tej pierwszej, w środku znalazł się także kremowy serek ricotta i lokalny ser cacio cavallo. Tego typu kanapki dostaniecie na targach i w mniejszych barach z ‘szybkim jedzeniem’. My niecodzienną bułę dorwaliśmy w najstarszej restauracji w Palermo o której więcej pisaliśmy tutaj.\nPanelle- cienkie, słone placki zrobione z mąki z ciecierzycy. Panelle to podobno jedzenie ulicy, ale sami na ulicznych targach się z nim nie spotkaliśmy, udało nam się zamówić je w restauracji. Naszym zdaniem to super dodatek do konkretniejszych dań, zwłaszcza jeśli mięso podawane jest jedynie w towarzystwie sosu czy sałatki.\nPizza sfincione – pizza sycylijska, którą na kawałki sprzedaje się na ulicy, w piekarniach i wielu knajpkach. Ma grubsze ciasto, przypominające trochę focciacię, na wierzchu znajduje się sos pomidorowy i cebula. Słyszeliśmy, że powinna być pokryta sosem pomidorowym, serem cacio cavallo, cebulą, anchovis i oliwkami, ale takiego wypasu nigdzie nie spotkaliśmy.\nAntipasti – Smaki Sycylii\nCaponata- duszony bakłażan z pomidorami często także w towarzystwie selera naciowego. Caponata jest słodkawa z lekko winnym posmakiem. Podawana często jako przystawka do podzielenia, świetnie smakuje z chlebem, którym później można ‘wylizać’ talerz.\nParmigiana di melanzane- zapiekanka przypominająca strukturą lasagne, składa się z warstw bakłażana, sosu pomidorowego i sera. Bakłażan w tym wydaniu rozpływa się w ustach.\nCipolotti- genialna przekąska w typie finger food, idealna do wina czy piwa, ale także jako przystawka przed daniem głównym. Jest to grillowana zielona cebulka owinięta boczkiem, proste, a naprawdę ciekawe połączenie!\nCacio cavallo al Forno con acciugae miele- to było zdecydowanie najdziwniejsze, ale i ciekawe kulinarne doświadczenie na wyspie. Jest to lokalny ser cacio cavallo z anchovis i miodem, podany na ciepło. Myśleliśmy, że będzie to male porcja serka, a dostaliśmy ogromny talerz, którego nie mogliśmy przejeść we dwoje. Danie jest smaczne, ale taka ilość tłustego sera ciężko jest w siebie wcisnąć. Widzieliśmy to danie w zaledwie jednym miejscu, było to I Sapori di Don Ciccio w Cefalu.\nInsalata di mare- podawana zazwyczaj na zimno sałatka z rożnych owoców morza. My jedliśmy ją podaną z selerem naciowym i marchewką, co było ciekawym i udanym połączeniem.\nStigghola- przyprawione praktycznie tylko solą jelita owcze, rzadziej kozie czy też drobiowe przyrządzone na grillu. Nie udało nam się ich skosztować, bo w jedynej knajpie, która miała je w menu były tego dnia wyprzedane. Słyszeliśmy, że są pieruńsko twarde, a sposób ich jedzenia to rzucie ich do momentu kiedy tracą smak i pozbycie się resztek z buzi.\nPasta – Smaki Sycylii\nBusiate to chyba najciekawszy makaron z jakim mieliśmy do czynienia na wyspie. Wygląda trochę jak długie, poskręcane świderki, ale jego kształt naprawdę ciężko opisać. Robiąc research widzieliśmy wszędzie czarny makaron barwiony tuszem kałamarnicy. Na samej wyspie, jedząc głownie w tradycyjnych miejscach nie spotykaliśmy go zbyt często. Mamy wrażenie, że to taki turystyczny chwyt, bo smakowo czarny tusz niczego daniu nie dodaje. Makaron cavatelli również ciężki jest do opisania, przypomina trochę kluseczki, trochę grube muszelki czy też miniaturowe bułki do hot dogów.\nPasta alla norma- Sycylia to całkiem fajne miejsce dla wegetarian, a pasta alla Norma to flagowa sycylijska pasta wegetariańska. Jak w wielu innych sycylijskich daniach mamy sos pomidorowy, bakłażana i ser. Prosty, ale bardzo smaczny, podawany z wieloma rożnymi rodzajami makaronu.\nPasta con la sarde- ciekawy makaron z sardynkami, anchovis, rodzynkami i dzikim koprem.\nBusiate alla scoglio- prosty i bardzo smaczny makaron z oliwą, czosnkiem, małżami, wongolami i pomidorkami zwieńczony pietruszką.\nCaserecce di tumminia alle egadi– bardzo ciekawy w smaku makaron dla tych, którzy szukaj czegoś innego. Botarga z tuńczyka nadaje daniu ciekawego, rybnego smaku.\nPasta a taianu– danie typowe dla miejscowości Cefalu pochodzące podobno z czasów panowania arabów. Skalda się z warstw makaronu, mięsa długo gotowanego w pomidorach, które można określić jako ‘szarpane’, bakłażana, sera pecorino i bazylii. Od pasty alla Norma rożni się w sumie tylko zawartością mięsa, które trzeba pochwalić za delikatność.\nBusiate con pesto di finochietto selvatico e alici– jeżeli nie lubicie wolskiego kopru omijajcie ten makaron z daleka. W jego skład wchodzi jedynie pesto z dzikiego kopru i solone anchovis, wiec smak jest bardzo specyficzny.\nPasta alla carretiera– prosty makaron do złudzenia przypominający rzymskie Caccio e pepe. Sos składa się z sera canestrato, czosnku, oliwy i pieprzu.\nPistacjowe prostokąty- dokładnie tak nazywało się to danie i nie miało żadnej włoskiej nazwy w menu. Było jednak tak dobre, że grzechem byłoby wam o nim nie wspomnieć. Przypominające ravioli pierożki nadziane były ricottą i pistacjami, podane z śmietanowym sosem i boczkiem. Jedliśmy je w Tavernie Tinchite w Cefalu.\nSecondi – Smaki Sycylii\nMówiąc szczerze niewiele ciekawych secondi zjedliśmy, bo cała reszta zapychała nas na tyle, że nie śmieliśmy zamawiać więcej. Jeżeli możemy cos od siebie poradzić to radzimy jeść jak najwięcej świeżych ryb, przyrządzonych najprościej jak się da. Najpopularniejsze ryby to sardynki i anchovis, często serwuje się również miecznika i tuńczyka. Nie brakuje także owoców morza- mule, wongole czy ośmiornice są bardzo popularne. Bardzo często zdarza się, że secondi podawane jest bez dodatków, wiec warto dopytać kelnera jeżeli w menu jest napisane enigmatycznie ‘kawałek ryby’.\nTranco di pesce alla siciliana- ryba po sycylijsku z lekko słodkawa nuta. Podana w towarzystwie cebuli, pomidorów, kaparów, pietruszki i oliwek.\nSarde e beccafico- roladki z sardynek nadziewane rodzynkami, grillowane w formie szaszłyku.\nDesery – Smaki Sycylii\nSycylijczycy wiedzą jak dogodzić wszystkim łakomczuchom, a desery wychodzą im doskonale! Deserowe smaki Sycylii to zdecydowanie pistacja, migdał i cytryna!\nCanolo- chrupiące rurki wyplenione po brzegi nadzieniem z serka ricotta, czekolady lub ‘crema’, czyli czegoś w rodzaju budyniu. Do nadzienia często dodaje się również pistacje. Canolo najlepiej smakują kiedy są świeże i nadziewane na oczach klienta, rurka nie nasiąka wtedy kremem i jest obłędnie chrupka.\nBrioche con gelato- po co jeść lody solo skoro można wsadzić je w środek słodkiej bułeczki zwanej brioszką? Sami najedliśmy się lodów, ale bez brioszki, bo ten dodatek jakoś wydawał nam się zbędny. Taki ‘deser’ można zjeść też w wielu miejscach w ramach śniadania.\nGranita i brioche con granita- kruszony lód nasączony (najlepiej świeżym) owocowym syropem. Najbardziej klasyczna to cytrynowa, ale smaków nie brakuje począwszy od truskawki na migdale kończąc. Granitę można określić jako lekko rozpuszczony sorbet, czasami da się ją spożywać łyżeczką, a czasem pije się ją przez rurkę. Tak jak lody serwowana jest solo albo w brioszce.\nFrutti di martorana- słodkie, marcepanowe słodycze w kształcie owoców. Sami nie próbowaliśmy, ale smak możemy łatwo sobie wyobrazić. Nie są trudno dostępnym smakołykiem.\nKrem pistacjowy- istna rozpusta! Smakuje trochę jak pistacjowa, biała czekolada w kremie. Idealny dodatek do cornetto, czyli jedzonych na śniadanie rogalików.\nCassata siciliana – jeżeli nie tolerujecie marcepanu to omijajcie szerokim łukiem, bowiem cassata pokryta jest właśnie marcepanem. W środku znajduje się krem z serka ricotta, a na wierzchu często ląduje kandyzowana wisienka. W niektórych regionach podawana jako tort, w innych jako ciastko. Jeżeli ciastko do złudzenia przypomina wam kobiecą pierś to jesteście bliżej prawdy aniżeli niegrzecznych myśli 😀 Ciastko ma przypominać pierś, a dokładnie pierś świętej Agaty. Święta Agata była jedną z ofiar prześladowań chrześcijan i zastosowano na niej brutalne tortury w postaci amputacji piersi.\nWino – Smaki Sycylii\nSicily has some amazing wines on offer. Many local grape varieties with DOC appellation as well as some international grapes grow here. Try some wines from vineries form the slope of Etna where volcanic and clay soils produce some smooth red and aromatic white. When in Ragusa region try wines from around Vittoria which holds the only DOCG in Sicily – the highest Italian appellation.\nZibbibo, Malvasia – slodkie biale wino podawane zazwyczaj do deseru.\nGrillo, Cattarato– białe wino pasujące do ryb i owoców morza.\nFrappato, Nero D’Avola– dojrzałe, czerwone wino świetnie pasujące do mięs\nMarsala– znane na całym świecie białe, wzmacniane słodkie (ale nie tylko!) wino\nCzekolada z Modicy\nNietypowa przystawka w I Sapori di Don Ciccio w Cefalu – zibbibo, jajko i anchovis\nW przewodniku kulinarnym po Rzymie wytłumaczyliśmy co nieco na temat struktury włoskich posiłków. Jeżeli chcecie dowiedzieć się na ten temat więcej zajrzyjcie tutaj.