Strona główna - Marek Hłasko - polskieradio.pl\n"Żył krótko, a wszyscy byli odwróceni" Piękny i tragiczny. Buntownik z wyboru. Głos swojego pokolenia. Symbol straconego pokolenia. Enfant terrible polskiej odwilży. Wygnaniec. Kaskader literatury. Legenda Marka Hłaski zaczęła się za jego życia.\nMarek Hłasko o sobie\nNie mam nic wspólnego z nihilizmem\n- Trzy czwarte tego, co napisałem jest o ludziach, którzy się kochają, a ich największą tragedią jest, że nie mogą być razem – mówił Marek Hłasko w rozmowie z Barbarą Czekałową. (PR, 1958)\n"Że wybrałem wolność? To idiotyzm!"\n- Krążą plotki po Warszawie, że nie chce pan wracać do kraju, że wybrał pan wolność - mówiła Barbara Czekałowa w rozmowie telefonicznej z Markiem Hłasko w Paryżu. (PR, 1958)\nSam się wstydzę mojej twarzy\n- Młodzi ludzie, którzy mają teraz po 17, 18 lat, nie wiem, jakie oni mogą przeżywać klęski, rozgoryczenia. Żadnego polotu, żadnej fantazji. Tylko tępe chamstwo. (PR, 1958)\n- Trzy czwarte tego, co napisałem jest o ludziach, którzy się kochają, a ich największą tragedia jest, że nie mogą być razem. (PR, 1958)\nPowiesić się albo stchórzyć\n- Jeśli ktoś chce, żeby go traktowali na serio, to musi się powiesić, bo jeżeli żyjesz, to się czegoś spodziewasz. (PR, 1958)\nKażdy pisze, jak potrafi\n- Nie jestem cynikiem. Można mi zarzucić wszystko, ale ja nie piszę nieprawdy. A to, że prawdę w jakiś sposób wyjaskrawiam, to jest kwestia talentu. (PR, 1958)\n- W filmie polskim jest dziwny podział pracy, bo marzenia filmowców przejęli urzędnicy. To jest najboleśniejsze, bo film to najpiękniejsza sprawa, jaką wymyślił człowiek. (PR, 1958)\n- Człowiek się rodzi wbrew własnej woli, żyje bez przyjemności, umiera nie z własnej woli. Powodów do śmiechu nie widzę w tej całej zabawie. (PR, 1958)\nZawsze bądź wierny sobie\n- Nie ma na świecie człowieka, który byłby w stanie przekonać mnie, że jest mu wszystko jedno. (PR, 1958)\nNienawidzę mitologii w literaturze\n- W literaturze amerykańskiej pisarze nie szukają odpowiedzi na pytania o życie, tylko przekazują doświadczenia życia. (PR, 1958)\n"Bicz gniewu twego"\n- To jest historia o przyjaźni między dwoma pilotami i historia o wierności, którą człowiek pragnie dochować – Marek Hłasko w rozmowie ze Stanisławem Julickim. (RWE, 1963)\nFilmowe plany Hłaski\nMarek Hłasko opowiada na antenie Rozgłośni Polskiej Radia Wolna Europa o swoich planach dotyczących współpracy z reżyserami i pisania scenariuszy filmowych. (RWE, 10.02.1963)\nBliscy o Marku Hłasce\nBardzo szybko stał się gwiazdą\n- Pierwsze opowiadanie "Sonata marymoncka" napisał jak miał 17 lat. Zawsze, do końca życia mówił, jak coś napisał i mu to wydrukowali, że to jest nic nie warte – wspominała Maria Hłasko. (PR, 1981)\nRozwalił cały socjalizm\n- Wydarzeniem było opublikowanie w "Sztandarze Młodych" "Bazy sokołowskiej", a później wydaje "Pierwszy krok w chmurach". On pierwszy tak napisał – mówił Jan Himilsbach. (PR, brak daty)\nChciał wrócić do Polski\n- Oboje staraliśmy się o jego powrót. Pisał o tym wielokrotnie w swoich listach - wspominała Maria Hłasko. (PR, 1989)\nPowiedzieć prawdę o Marku\n- Marek ukrywał swoje pochodzenie. Kiedyś napisał, że ja jestem praczką, a ojciec strażakiem – mówiła Maria Hłasko, matka Marka. (PR, 1989)\nRozterka, z której się nie wyzwolił\n- W kraju nie znalazł dla siebie możności egzystencji. Wyjechał do świata wolności i też znalazł się w opozycji do rzeczywistości – mówił Bogdan Czeszko, pisarz. (PR, 1996)\nZrobił mi niepodziankę\n- Był gońcem na Światowym Kongresie Intelektualistów. Wszystkie zarobione pieniądze wydał na mnie. Był rok 1948 i było mi wtedy ciężko – wspominała Maria Hłasko. (PR, 1989)\n- Pierwsze opowiadanie "Sonata marymoncka" napisał jak miał 17 lat. Zawsze mówił, jak coś napisał i mu to wydrukowali, że to jest nic nie warte – wspominała Maria Hłasko. (PR, 1989)\nSzukał prawdy na swój sposób\n- Kiedy nie pił, był bardzo wyciszony. Bardzo dużo czytał, był ciekawy ludzi, kipiało z niego od pomysłów – mówiła Kira Gałczyńska. (PR, 2009)\nBył trudnym dzieckiem\n- Najbardziej lubię mówić i myśleć o nim jako o małym dziecku. Może dlatego, że był wtedy najbliżej mnie – wspominała Maria Hłasko w rozmowie z Grażyną Gronczewską. (PR, 1989)\nChciał wyjechać do Paryża\n- Całe nieszczęście zaczęło się, jak dostał Nagrodę Wydawców. Oblałam ją łzami, bo dojrzalszemu niż on przewróciłoby to w głowie – wspominała matka pisarza. (PR, 1989)\nChłopak pełen fantazji\n- Rwał się do życia, gdziekolwiek można było spotkać kogoś interesującego, to tam Marek zawsze był - wspominała Zyta Kwiecińska, kuzynka pisarza. (PR, 1996)\nCałe życie był ogromnie samotny\n- Przeżywał dramat, że matka wyszła drugi raz za mąż. Został wysłany do szkoły w Legnicy, skąd pisał listy jak z więzienia – mówił Andrzej Czyżewski. (PR, 2014)\n- Agnieszka Osiecka traktowała miłość do Marka nie do końca poważnie, ale była jedną z niewielu osób, które go naprawdę rozumiały – mówił Andrzej Czyżewski. (PR, 2014)\nLubił dramatyzować swoje życie\n- Listy ułożone są chronologicznie, ponieważ wtedy możemy zobaczyć, jak o tej samej rzeczy pisze w zależności od adresata – mówił Andrzej Czyżewski. (PR, 2014)\nBył urodzonym pisarzem\n- Chciał być popularny, chciał być znanym i lubianym pisarzem. Poza tym to był taki czaruś, po prostu lubił, żeby go lubiano - wspominał Henryk Bereza, pisarz. (PR, 2009)\n- Ale ludzie szybko mu się nudzili. Lubił się popisywać przed wszystkimi, czy to przed ludźmi w kawiarni czy przed prostytutką na ulicy – wspominał Henryk Bereza. (PR, 2009)\nNie chciał się asymilować\n- Był w obcych środowiskach bezradny. Może gdyby nie jego przedwczesna śmierć, zdołałby się zasymilować w Ameryce, która go niezwykle pociągała - mówił Jerzy Giedroyc. (RWE, brak daty)\nKtoś podarował mu dolary\n- Mieliśmy razem wyjechać do Paryża, ale trzeba było mieć dolary, ja nie miałem i Marek poleciał sam - wspominał Henryk Bereza. (PR, 2009)\nNie wierzę w jego samobójstwo\n- To był przełomowy moment w jego życiu. Przyjechał do Niemiec tylko po to, by podpisać umowę z TV. Miał bilet lotniczy w kieszeni. Czy tak się zachowuje samobójca? - pytała matka Marka Hłaski. (PR, 1989)\nBohater o wielu twarzach\nSercowe podboje, włosy na cukier i Biblia przy łóżku – tak zapamiętał Hłaskę Henryk Rozpędowski vel Stanisław Julicki, przyjaciel Hłaski i autor książek o nim. (RWE, 1988)\nPosłuchaj prozy Marka Hłaski\n"Następny do raju", odc. 1.\nCzyta Andrzej Chyra. (Książka do słuchania/PR Dwójka)\n"Następny do raju", odc. 2.\n"Następny do raju", odc. 3.\n"Następny do raju", odc. 4.\n"Następny do raju", odc. 5.\n"Następny do raju", odc. 6.\n"Następny do raju", odc. 7.\n"Następny do raju", odc. 8.\n"Następny do raju", odc. 9.\n"Następny do raju", odc. 10.\n"Następny do raju", odc. 11.\n"Następny do raju", odc. 12.\n"Następny do raju", odc. 13.\n"Następny do raju", odc. 14.\n"Następny do raju", odc. 15.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 1.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 2.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 3.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 4.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 5.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 6.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 7.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 8.\n"Piękni dwudziestoletni", fragm. 9.\neksperci o marku hłasce\nStał się idolem swojego pokolenia\nHłasko zadebiutował w 1956 roku. Wydał w "Czytelniku" tom opowiadań "Pierwszy krok w chmurach". Książka była rozchwytywana – mówił Kazimierz Bidakowski z wydawnictwa "Czytelnik". (PR, 1996)\nNigdy się nie sprzedał\n- Nigdy się nie sprzedał nie tylko w sensie politycznym, ale także komercyjnym - podkreślała Temida Stankiewicz-Podhorecka. (PR, 25.12.1989)\nTargował się o każde słowo\n- Najszczerzej pisał do swojej powierniczki Zuli Dywińskiej. Dla mnie szczególnie pasjonująca jest korespondencja z Jerzym Giedroyciem – mówił Andrzej Czyżewski. (PR, 2014)\n- Zadebiutował w 1956 roku. Wydał tom opowiadań "Pierwszy krok w chmurach". Książka była rozchwytywana – mówił Kazimierz Bidakowski z wydawnictwa "Czytelnik". (PR, 1996)\n- Tworzył o sobie wiele mitów. Zatarł granicę między literaturą a życiem. Straszliwie kłamał. Były to urzekające kłamstwa – mówił Michał Komar, krytyk i publicysta. (PR, 1981)\n- Trudno rozróżnić, co było prawdą, a co zmyśleniem u Hłaski i to przenikanie literatury i życia jest charakterystyczne dla niego – mówił reżyser Jerzy Rakowiecki. (PR, 1981)\nSymbol przełomu polskiej odwilży\n- Po jego śmierci prasa pisała z taką głupawą satysfakcją, że umarł, bo nie mógł tworzyć na obczyźnie – mówił Michał Komar, krytyk i publicysta. (PR, 1981)\nCiągle szukał swojego miejsca\n- Nigdzie nie był u siebie ani w kraju ani za granicą. To wyobcowanie, niemożność znalezienia swojego miejsca w świecie było jego siłą – mówił reżyser Jerzy Rakowiecki. (PR, 1981)\n- Narzucił polskiej literaturze sposób obrazowania, taki, który towarzyszy młodzieńczym odkryciom świata, ale na bardzo wysokim poziomie literackim – mówił Michał Komar. (PR, 2009)\nLiteratura dojrzewającego mężczyzny\n- Przeżywał nieustanną walkę wewnętrzną między próbą zewnętrznego opisu świata a chęcią wyłożenia skrytych tajemnic dotyczących najintymniejszych uczuć – oceniał Michał Komar. (PR, 1981)\nIzrael - tło i bohater opowiadań Hłaski\n- Znalazł w Izraelu odzwierciedlenie westernów, które widział w młodości - mówił Leopold Kielanowski, filozof. (RWE, 1980)\nPowieści jak szkice scenariuszy\n- Bogart stał się dla Hłaski wzorem, ideałem mężczyzny. Pozował na niego w życiu i stylizował nań bohaterów swoich powieści – mówił filozof dr Leopold Kielanowski. (RWE, 1980)\nHłasko jako pisarz noir\nWybitna twórczość i głos pokolenia czy wewnętrznie sprzeczna grafomania? Spór o literaturę Marka Hłaski. (RWE, 1958)\nPortal PolskieRadio24.pl uprzejmie dziękuje za udostepnienie zdjęć Marka Hłaski Stowarzyszeniu Instytutu Literackiego w Paryżu. Autorem zdjęć był Henryk Giedroyc. Pozostałe fotografie pisarza pochodzą z archiwum Polskiej Agencji Prasowej, zdjęcia Warszawy z Narodowego Archiwum Cyfrowego.


Joga to nie tylko trening dla mięśni, lecz również umysłu. Poprawia elastyczność, zwiększa zakres ruchów, wzmacnia tkankę mięśniową, poprawia koncentrację, poszerza pojemność płuc, likwiduje bóle ple…\nJoga kundalini to najbardziej mistyczna odmiana jogi, która łączy w sobie wszystkie techniki oddziaływania na umysł i ciało: ćwiczenia fizyczne, oddechowe, medytacje, mantry, mudry (ruchy rąk). Mają …\nTegoroczny Dzień Jogi pod hasłem „Joga – styl życia” będziemy świętować w niedzielę, 17 czerwca, w Warszawie w Łazienkach Królewskich (k. Ermitażu) w godzinach 10-17 oraz w całej Polsce. Zapraszamy d…\nJoga Iyengara to jeden z najpopularniejszych rodzajów jogi. Korzyści zdrowotne praktyki jogi metodą Iyengara są nieocenione, a pozytywne opinie o niej zalewają internet! Metoda Iyengara powstała w ub…


Dieta sokowa Zielonki - Detoks sokowy Zielonki - Powermeal\nJeżeli nie jesteś wielbicielem wszelkiego rodzaju diet, to na pewno detox sokowy trafi w Twoje gusta!\nDieta sokowa w Zielonkach – jak wygląda?\nDzięki diecie sokowej można w skuteczny sposób oczyścić swoje ciało i pozbyć się nadprogramowych kilogramów w krótkim czasie. Chciałbyś poczuć się lekko oraz naładowany witaminami? To rozwiązanie jest dla Ciebie najlepsze!\nMieszkasz w Zielonkach? Idealnie się złożyło! Na szczęście jesteśmy w stanie dowieźć nasze świeżo wyciskane soki pod wskazany przez Ciebie adres!\nOczyszczenie organizmu to coraz popularniejsze stwierdzenie, które pojawia się w mediach. Nasze ciało codziennie zmaga się z zanieczyszczonym jedzeniem, złej jakości powietrzem oraz skutkami ubocznymi różnego rodzaju używek. Oczyszczanie organizmu powinno nie tylko oczyścić, ale także wesprzeć regenerację komórek narządów. Wzbogacenie diety w drogocenne składniki witaminy wywoła większe pokłady energii i dużo lepsze samopoczucie. Detoks za pomocą soków wspiera proces oczyszczania ciała i rozpoczyna nowe nawyki żywieniowe.\nSokowy detox to w pierwszej kolejności rozpoczęcie zdrowego stylu życia. Dzięki odpowiedniej recepturze składników z warzyw oraz owoców można skutecznie oczyścić organizm i zgubić zbędne kilogramy. Naturalne produkty nadają sokom niepowtarzalny smak i pomagają zatrzymać efetky złej diety. Diety sokowe nie tylko pozwalają pozbyć się nadprogramowych kilogramów, ale także pozwalają skutecznie rozpocząć zdrowy tryb życia i poprawić nawyki żywieniowe.\nO ile samo korzystanie z diety sokowej jest niewymagające, o tyle jej przyrządzanie wymaga nie lada zaangażowania. Większość osób posiada wyciskarkę i pewnie jest ona rzadko użytkowana z powodu trudności z jej skrupulatnym umyciem, prawda? Doskonale wiemy, o co chodzi. Wyprodukowanie kilku świeżych soków na dzień może być zbyt czasochłonne dla osób zapracowanych. Osoby, które nie mają wyciskarki get soków, powinni się w nią zaopatrzyć, aby rozpocząć zdrowo odżywiać ciało za pomocą soków. Czy jednak taki wydatek jest niezbędny? Absolutnie nie!\nDieta sokowa może być dostarczana codziennie wprost pod wskazany przez Ciebie adres w Zielonkach! Nie musisz kupować wyciskarki, ani nawet wychodzić na zakupy! Brzmi przekonująco? Zamów detox sokowy w cateringu dietetycznym!\nPraktykowanie diety sokowej nigdy nie było takie łatwe! Dieta pudełkowa rozwiąże wszystkie Twoje niedogodności związane z przyrządzaniem diety sokowej. Zestaw starannie przygotowanych soków pełnych witamin i minerałów każdego ranka będzie na Ciebie czekał tuż za drzwiami. Codziennie otrzymujesz cztery świeżo wyciśnięte soki i jedną porcję zupy warzywnej. Nie jesteś zmuszony chodzić na zakupy lub wydawać dużej kwoty na wyciskarkę. Wystarczy, że uchylisz drzwi i zaczniesz pić już gotowe soki.\nWbrew pozornym wnioskom dieta sokowa potrzebuje wiedzy i doświadczenia. Nasi dietetycy kreują, poddają testom, a dopiero w następnej kolejności proponują konkretnereceptury Klientom. Znajomość połączeń smakowych jest niezwykle istotna, by nadać sokom określony smak i aromat, a także zmieścić w butelce dedykowaną ilość witamin. Każdy z nas ma różne potrzeby żywieniowe, jednakże wszyscy potrzebujemy witamin oraz odtrucia z toksyn. Korzystanie z detoksu sokowego może zrobić wiele dobrego w naszym organizmie. Istnieje jednakże kilka przeciwwskazań, dlatego przed rozpoczęciem kuracji, należy to przedyskutować z lekarzem lub naszym dietetykiem. W swoim odżywianiu musisz mieć na uwadze przede wszystkim zdrowie.\nNasza firma od długiego czasu specjalizuje się w tworzeniu zbilansowanych diet i posiłków. Wieloletnie doświadczenie pozwoliło na ukształtowanie pozycji lidera na rynku cateringów dietetycznych. Wybierając nas, możesz mieć pewność, że jesteś w odpowiednich rękach! Nie zastanawiaj się dłużej i zmień swoje przyzwyczajenia od teraz. Bez toksyn, bez uczucia uczucia ciężkości, bez brudnej kuchni i bez większego wysiłku! Zaufaj nam, a my zaopiekujemy się tym, aby dieta przyniosła zamierzone efekty!


Cena od: 235 EUR / 1 dzień Położony w maleńkiej, nadmorskiej miejscowości Kopalin, ok 2 km od pięknej, piaszczystej plaży i 1 km od jeziora Kopalińskiego domek, przeznaczony na wypoczynek 6 osób Domek został zbudowany z ...\nKraków - ORLIŃSKIEGO 10/143\nCena od: 170 PLN / 1 dzień Obiekt Margaret Apartments jest dogodnie usytuowany w krakowskiej dzielnicy Czyżyny, 2,6 km od parku wodnego i 7 km od centrum handlowego Galeria Krakowska. Oferuje on zakwaterowanie w apartamencie z ...\nGorzów Wielkopolski - Jana Pawła II 62 5\nCena od: 160 PLN / 1 dzień Apartament Gorzów zlokalizowany jest w Gorzowie, około 5 km od centrum handlowego NoVa Park oraz 4,4 km od Miejskiego Ośrodka Sztuki. Oferuje on bezpłatne WiFi, balkon, czajnik oraz całodobową recepcję. ...\nCena od: 403 PLN / 1 dzień Obiekt Tamka Chopin Apartment położony jest w Śródmieściu Warszawy, nieopodal Nowego Światu. Oferuje on zakwaterowanie w apartamencie, który dysponuje tarasem i wyposażony jest w pralkę. Goście ...


Missha Toner do twarzy Vita C Plus Brightening Toner (200 ml) - Tonery | Ksisters 👯♀\nCurrent: Toner do twarzy Vita C Plus Brightening Toner\nMisshaToner do twarzy Vita C Plus Brightening Toner (200 ml)\nVita C Plus Brightening Toner do zachowania piękna, młodości i blasku Twojej skóry. toner do twarzy koreańskiej marki Missha, znanej z naturalnie ekologicznych produktów, z pewnością przypadnie Ci do gustu. Jego głównym zadaniem jest rozjaśnianie, z którym radzi sobie witamina C. Zmniejsza produkcję melaniny i prawdopodobieństwo wystąpienia przebarwień oraz aktywuje regenerację komórek. Dodatkowo kwas hialuronowy intensywnie nawilża i zatrzymuje wilgoć w głębokich warstwach skóry właściwej, kolagen odpowiada za jędrność i elastyczność, witamina E wspomaga produkcję „hormonu kobiecego” estrogenu, który powoduje napięcie i wygładzenie skóry. Vita C Plus Brightening Toner wie, czego potrzebuje Twoja skóra. Z tym toneriem uzyskasz najbardziej...\nWater, Glycerin, Butylene Glycol, Niacinamide, Pentylene Glycol, Betaine, Trehalose, 1,2-Hexanediol, Glycyrrhiza Uralensis (Licorice) Root Extract, Bifida Ferment Lysate, Panthenol, Hippophae Rhamnoides Water, C12-14 Pareth-12, Tranexamic Acid, 3-O-Ethyl Ascorbic Acid, Chlorella Vulgaris Extract, Glucose, Curcuma Longa (Turmeric) Root Extract, Lactobacillus Ferment, Fructooligosaccharides, Fructose, Ethylhexylglycerin, Adenosine, Melia Azadirachta Flower Extract, Carbomer, Tromethamine, Allantoin, Melia Azadirachta Leaf Extract, Disodium EDTA, Sodium Hyaluronate, Glycine Soja (Soybean) Seed Extract, Citrus Aurantium Dulcis (Orange) Peel Oil, Ocimum Sanctum Leaf Extract, Ascorbic Acid, Citrus Grandis (Grapefruit) Peel Oil, Corallina Officinalis...\nNałóż toner na wacik i rozprowadź na całej skórze.\nVita C Plus Brightening Toner do zachowania piękna, młodości i blasku Twojej skóry. toner do twarzy koreańskiej marki Missha, znanej z naturalnie ekologicznych produktów, z pewnością przypadnie Ci do gustu. Jego głównym zadaniem jest rozjaśnianie, z którym radzi sobie witamina C. Zmniejsza produkcję melaniny i prawdopodobieństwo wystąpienia przebarwień oraz aktywuje regenerację komórek. Dodatkowo kwas hialuronowy intensywnie nawilża i zatrzymuje wilgoć w głębokich warstwach skóry właściwej, kolagen odpowiada za jędrność i elastyczność, witamina E wspomaga produkcję „hormonu kobiecego” estrogenu, który powoduje napięcie i wygładzenie skóry. Vita C Plus Brightening Toner wie, czego potrzebuje Twoja skóra. Z tym toneriem uzyskasz najbardziej efektywne rezultaty, które widoczne już od pierwszych dni użytkowania .\nVita C plus (ascorbic acid) Toner\nZapach jest cytrusowy, dobrze wyrażony. Wyczuwalny zapach alkoholu w tonerze. Nie wysusza skóry. Wskazany jako toner z efektem wybielającym (brak widocznego wybielenia na mojej skórze). Ogólnie rzecz biorąc, ciekawy środek.\nUżywam tego tonera od miesiąca i jestem z niego bardzo zadowolona. Przy regularnym stosowaniu rozjaśnia i ujędrnia skórę, a także wyrównuje ukojenie skóry.\nToner jest dobry, dobrze nawilża. Myślę, że jest bardziej odpowiedni dla skóry tłustej.


No Sugar Man - Bez Cukru Ale Słodko - Wielkanocne smakołyki\nOczywiście, jak łatwo się domyślić, spadła cena cukru. Ponadto, o wiele tańsze, niż przed rokiem, jest również mięso wieprzowe. Dwa produkty spożywcze, które spędzają sen z oczu dietetykom, pojawią się w dowolnych konfiguracjach na naszym stole – cukier i mięso wieprzowe.\nPolityczne zamieszanie z embargo na polskie mięso wieprzowe drastycznie obniża jego cenę na rodzimym rynku. Wieprzowina to popularna potrawa na stołach w państwach słowiańskich.\nNic dziwnego, skoro przez lata pozwalała przetrwać kolejnym pokoleniem państw Europy Środkowej i Wschodniej. Około połowy składu wieprzowiny stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe, które są potrzebne do prawidłowych przemian hormonalnych. Niestety, w czasach dzisiejszych stanowią też podstawowy fundament dla otyłości. To właśnie kwasy tłuszczowe będące podstawą mięsa wieprzowego są odpowiedzialne za rozwój miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca.\nObecnie stosowane technologie do produkcji wędlin zmieniły procesy obróbki mięsa. Ponadto wykorzystują ninajzdrowsze dodatki funkcjonalne zwiększające wodochłonność mięsa. Skutkuje to mniejszą zawartością tłuszczu i niższą wartością kaloryczną, ale fatalna jest również ich wartość odżywcza. We współczesnych przetworach mięsnych spożywamy coraz więcej różnorodnych substancji chemicznych i wody, a mniej tkanki mięsnej.\nA cukier na świątecznym stole? Na ten temat znajdziesz wiele przydatnych informacji w całym serwisie. Cukier jest bowiem główną przyczyna cukrzycy, hiperglikemii i hipoglikemii. Jest czynnikiem współodpowiedzialnym za choroby serca, miażdżycy, nadciśnienie tętnicze i nowotwory. Ponadto, przyspiesza procesy starzenia się.\nWesołych Świat i świadomego wyboru składników spożywczych!


Aktualizacja Galaxy Watch4 oferuje jeszcze lepsze możliwości personalizacji i dbania o dobrostan - Portal telekomunikacyjny Telix.pl\nJesteś tutaj:Strona główna-Android, Aplikacje, Gadżety, Inne, Newsy, Oprogramowanie, Rynek, Samsung, Sprzęt, Wydarzenia-Aktualizacja Galaxy Watch4 oferuje jeszcze lepsze możliwości personalizacji i dbania o dobrostan\nFirma Samsung Electronics ogłosiła dziś aktualizację dla Galaxy Watch4 i Galaxy Watch4 Classic, która ułatwi użytkownikom osiąganie celów w dziedzinie zdrowia i dobrostanu, a także pozwoli im jeszcze lepiej podkreślić indywidualny styl. Użytkownicy będą mogli cieszyć się z udoskonaleń, takich jak zaawansowany trening interwałowy dla biegaczy i rowerzystów, nowy program analizy snu czy nowa analiza składu ciała. Właściciele Galaxy Watch4 zyskają ponadto kolejne sposoby dostosowania zegarka do swojego indywidualnego stylu za sprawą ulepszonych tarcz oraz nowej kolekcji stylowych pasków.\n– Jesteśmy świadomi rosnących potrzeb użytkowników smartwatchy, dlatego za pomocą najnowszej aktualizacji pragniemy zapewnić posiadaczom Galaxy Watch4 wszystko, czego mogą potrzebować na swojej wyjątkowej drodze do osiągnięcia dobrostanu – mówi Janghyun Yoon, Executive Vice President and Head of Software Platform at Mobile eXperience Business, Samsung Electronics. – Cieszymy się, mogąc zapewnić im nowe możliwości, które wpisują się w naszą szerszą inicjatywę holistycznego podejścia do dobrostanu użytkowników.\nMotywacja do ruchu\nNajnowsza aktualizacja dotycząca analizy składu ciała daje użytkownikom lepszy wgląd w stan ich zdrowia. Samsung Health będzie teraz oferować informacje o składzie ciała dzięki Centr, cyfrowemu programowi fitness prowadzonemu przez Chrisa Hemswortha i mającemu na celu zmianę nawyków zdrowotnych i fitnessowych, a także sposobu myślenia użytkowników. Co więcej, posiadacze Galaxy Watch4 otrzymają możliwość bezpłatnego skorzystania z 30-dniowego okresu próbnego, obejmującego nieograniczony dostęp do Centr.\nNiezależnie od tego, czy użytkownik chce dopiero rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy intensywnie trenuje do zbliżającego się maratonu, nowa funkcja celów interwałowych firmy Samsung opracowana z myślą o rowerzystach i biegaczach pozwala wstępnie ustawić czas, dystans i liczbę serii w ramach treningu. Wystarczy to zrobić, a Galaxy Watch4 poprowadzi użytkownika przez specjalnie dostosowaną sesję treningową obejmującą na przemian ćwiczenia o dużej i małej intensywności. Efekt? Skuteczny, celowany trening za każdym razem.\nFirma Samsung kontynuuje także współpracę z najlepiej ocenianymi aplikacjami, takimi jak adidas Running i Strava, by pomóc użytkownikom jeszcze lepiej wykonywać wyznaczone ćwiczenia.\nBazujący na doskonałym śledzeniu snu oferowanym przez Galaxy Watch4, nowy program analizy snu pomaga użytkownikom w wyrabianiu jeszcze lepszych nawyków w tym zakresie. Śledzi on sen użytkownika przez 7 dni, po czym prosi go o wypełnienie dwóch ankiet, by przypisać mu jeden z ośmiu zwierzęcych symboli – najlepiej oddający jego nawyki w zakresie snu. Następnie poprowadzi użytkownika przez trwający od 4 do 5 tygodni program treningowy – obejmujący misje, listy kontrolne, artykuły dotyczące snu, medytacje i regularnie sporządzane raporty – aby pomóc mu poprawić jakość snu.\nDla budzenia się z poczuciem, że jesteśmy wypoczęci, kluczowe są cisza i spokój. Galaxy Watch4 rozpoznaje, gdy użytkownik zasypia, po czym automatycznie wyłącza światła obsługiwane przez Samsung SmartThings, zapewniając lepsze warunki do snu.\nLepsze wglądy na rzecz zdrowszego serca\nZa sprawą połączenia z zaawansowaną technologią czujnika BioActive oraz aplikacją Samsung Health Monitor, Galaxy Watch4 wykonuje pomiar ciśnienia krwi i EKG, umożliwiając użytkownikom monitorowanie zdrowia serca w dowolnym miejscu i czasie. Aplikacja Samsung Health Monitor, po raz pierwszy wprowadzona w roku 2020, jest dziś dostępna w 43 krajach na całym świecie, zaś w marcu tego roku będzie dostępna w 11 kolejnych – m.in.: w Kanadzie, Wietnamie i RPA.\nWiększy wybór pasków i tarcz\nAktualizacja Galaxy Watch4 sprawia, że wrażenia z użytkowania urządzenia ubieralnego stają się jeszcze doskonalsze – pod każdym względem. Użytkownicy mogą jeszcze lepiej spersonalizować tarczę smartwatcha, nadając jej prawdziwie niepowtarzalny charakter, dzięki dodatkowym barwom i nowym rodzajom cyfrowych zegarów. A nowe kolory pasków, takie jak burgundowy i kremowy, oraz nowy pasek materiałowy i w formie bransoletki sprawią, że zegarek zyska jeszcze bardziej indywidualny styl.\nRozbudowa kompatybilności w ramach ekosystemu Android\nW roku 2021 Samsung i Google zaprezentowały opracowany wspólnie system operacyjny Wear OS™ Powered by Samsung, zapewniający płynniejsze połączenia pomiędzy urządzeniami Android i bezproblemowy dostęp do większej liczby aplikacji, w tym Google Maps, Google Pay i YouTube Music, za pośrednictwem Google Play. Niebawem, dzięki dodatkowej aktualizacji, użytkownicy będą mogli streamować z aplikacji YouTube Music muzykę przez Wi-Fi bądź LTE na swoim Galaxy Watch4. Oznacza to, że nie będą musieli brać ze sobą telefonu, by móc cieszyć się ulubioną muzyką podczas pracy czy w drodze.\nPodczas wstępnej konfiguracji użytkownicy mogą teraz za jednym dotknięciem instalować na Galaxy Watch4 swoje ulubione aplikacje smartfonowe, i cieszyć się płynną obsługą różnych urządzeń od pierwszych chwil korzystania z nich.\nAktualizacja oprogramowania będzie dostępna dla Galaxy Watch4 i Galaxy Watch4 Classic za pośrednictwem aplikacji Galaxy Wearable, począwszy od dnia, w którym odbędzie się wydarzenie Galaxy Unpacked, czyli od 9-tego lutego. Nowe paski do zegarków pojawią się w sprzedaży w pierwszej połowie marca.


Nowe boisko przy SP nr 1 gotowe - wiadomości, portal, Stargard, okolice - e-Stargard.pl - wiadomości każdego dnia\nNowe boisko przy SP nr 1 gotowe\nDzieci i młodzież korzystają już z boiska, którego budowa zakończyła się przy Szkole Podstawowej nr 1.\nInwestycja kosztowała prawie 300 000 zł i została wykonana w ramach Stargardzkiego Budżetu Obywatelskiego. – To obiekt nie tylko dla uczniów placówki, ale też dla mieszkańców tej okolicy – mówi Bronisław Stefanowicz, dyrektor wydziału Edukacji.\nNowe boisko o wymiarach 30x17 metrów idealnie nadaje się do gry w koszykówkę. Do dyspozycji jest sześć koszów. Poza tym wyposażenie obiektu to także demontowalne słupki i siatka, które pozwalają prowadzić rozgrywki\nw siatkówkę. W ramach inwestycji wykonano nawierzchnię z poliuretanu i odwodnienie. Wokół boiska postawiono cztery ławki i kosz na śmieci.\nObiekt jest dostępny codziennie od 7:00 do 22:00. Teren szkoły monitorują kamery, co ma eliminować ewentualne akty wandalizmu. W pobliżu nowego boiska do dyspozycji stargardzian jest jeszcze plac zabaw, który po wymianie nawierzchni będzie ponownie dostępny pod koniec tygodnia.\nWystawa w MAH: Wodolecznictwo i higiena.\nPamiętamy o odwadze Żydów


Wielkie Żarcie - Przepis - Ser żółty domowy\nWielkie Żarcie / Przepisy / Przepisy użytkownika sisi42 / Ser żółty domowy\nzaloguj\tPrzepis - Ser żółty domowy\n2 kg twarogu2 litry mleka pełnego2 żółtka2 jajka2 łyżeczki sody\nTwaróg włożyć do garnka i wlać mleko. Mieszając podgrzewać na małym ogniu 10- 15 min aż zrobi się serwatka. Odcedzić na durszlaku. Dodać żółtka i jajka,mieszając podgrzewać na małym ogniu. Dodać odrobinę soli,sodę i jeszcze chwilę mieszać. Przełożyć do pojemników(najlepsze są po margarynie) odstawić.\tPrzepis udostępniony przez\tsisi42\nKluko (dodano 2008-11-09 22:19:11)\nOdstawic na jak długo? Musi jakoś dojrzewac?\nmegi65 (dodano 2008-11-10 00:36:31)\nTen ser nie bedzie takim serem twardym dojrzewającym .. to rodzj sera topinego zółtego tylko z koloru . !Smacznego ..\nTransylwania (dodano 2008-11-11 20:03:29)\nPrzepis godny pochwaly! Uwielbiam sery, awiec z ciekawosci wyprubowalam i az mnie zatkalo!!! Cos takiego przepysznego... Wynik przekroczyl moje wszelkie oczekiwania. Ten ser byl w oka mgnieniu przygotowany. Mozna go po wystygnieciu odrazu kroic i sie nim zachwycac. Wcale nie jest rodzajem sera topionego, tylko leciutko miekkim zoltym serem. Czekam na wiecej przepisow na smakolyki serkowe! Serdecznie pozdrawiam!\nbasik798 (dodano 2008-11-29 15:11:32)\nmi nawet smakuje taki gotowany wyciągany z mleka jeszcze przed odcedzeniem - pychaaaamoja mama zamiast żółtek po odcedzeniu daje kostkę margaryny i do smaku zamiast soli -kucharka i takie podgrzewa w rondlu dodaje na koniec sody (po sodzie robią się ładne dziurki w serze) pyszny i to nie smakuje jak topiony tylko jak ser żółty domowej roboty. POLECAMnajlepiej zrobić ze swojskiego sera białego:)\nIloria (dodano 2008-12-06 21:18:57)\nZrobiłam ten ser i muszę przyznać, że jest naprawdę smaczny. Następnym razem tą "odrobinkę soli" zastąpię łyżką soli bo jak dla mnie troszkę mało słony. Jestem pod wrażeniem, że tak łatwo można zrobić pyszny żółty ser. Pozdrawiam serdecznie!\nmonia00 (dodano 2008-12-06 21:30:38)\nmam ochote na zrobienie tego sera .bardzo prosze o napisanie jaki to ma byc twarog (tlusty ,poltlusty czy jakis inny?) Iloria (dodano 2008-12-07 12:39:48)\nMonia00 ja użyłam tłustego swojskiego sera. Moim zdaniem mleko też powinno być tłuste czyli np 3,2%. Ja użyłam mleka 1,5% i wyszło pysznie.\nasiuniasia (dodano 2011-02-04 12:22:38)\nA co robicie ,żeby nie wyszedł z grudkami ? Bo mój właśnie taki jest : same grudki twarogu .Przez to chyba smak ma nieciekawy . Czy grudek nie trzeba rozcierać przy smażeniu ?\npleszka (dodano 2011-10-12 16:23:11)\nJa myślę że ten ser zawsze wychodzi z grudkami białego sera w środku,pozatym nie tworzą sie żadne dziurki od sody. Nie da sie kroic bo sie kruszy.Beznadzieja.\nKarkówka zapiekana sisi\nHot-dogi w cieście Dorci\nKarp zapiekany z pieczarkami i zieleniną Dorci\nSałatka z mięsem i brzoskwiniami\nSałatka studencka Beaty\nJarska kiełbasa Dorci\nŚledzie Doroty- Pycha


Przed nami szok bogów - rozmowa z Erichem von Dänikenem\nO wierze i bogach z kosmosu, ukrywanych przed opinią publiczną informacjach oraz o tym, co było początkiem Kalendarza Majów, ze szwajcarskim pisarzem i paleoatronautykiem ERICHEM VON DÄNIKENEM rozmawia Jolanta Podsiadła.\nZacznę od pytania nieco osobistego. W swoich książkach wskazuje Pan – co zaczyna potwierdzać nauka – na molekuły pamięci jako źródło pradawnej wiedzy. Podaje Pan przykład noblisty Nielsa Bohra, któremu przyśnił się model atomu. Czy Pan również miewa sny tej miary?


🐕 Czy koty mogą pić mleko krowie? - 2019\nCo byś użył, by zwabić zagubioną kotkę z ciasnej kryjówki? Karma dla kotów, a może spodek mleka? Wielu wierzy, że ta ostatnia jest zdrową ucztą dla kotów, w dużej mierze dzięki rymowankom, kreskówkom i filmom. Ale zaskakującą prawdą jest to, że mleko może powodować poważne problemy dla kotów, więc najlepiej go unikać, gdy już dorosną. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego ten typowo zdrowy napój należy uznać za nie-nie dla kotów.\nNietolerancja laktozy u kotów\nPodobnie jak ludzie, niektóre koty mogą nie tolerować laktozy, co oznacza, że nie mają enzymu (laktazy) niezbędnego do strawienia cukru mlecznego (laktozy) znajdującego się w mleku. (To niekoniecznie oznacza, że nie lubią pić mleka.) Inne kotki nie mają problemu.\nJak możesz sprawdzić, czy twój kot należy do tej kategorii? Daj niewielką ilość mleka (pomyśl o łyżce, szczytach) i bądź cierpliwy. Kot z nietolerancją laktozy zwykle przejawia objawy - najczęściej biegunkę i wymioty - w ciągu ośmiu do dwunastu godzin konsumpcji. Mogą również wystąpić oznaki odwodnienia, takie jak zwiększone zużycie wody lub reakcja alergiczna, taka jak nadmierne drapanie lub łzawienie oczu. Jeśli nie zauważysz żadnych objawów w ciągu dnia, Twój kot prawdopodobnie wytwarza odpowiednią ilość laktazy.\nInne produkty mleczne, w szczególności sery i jogurty, zawierają zmniejszone ilości laktozy i często są łatwiejsze dla żołądka kota, w tym dla osób, które mogą nie tolerować laktozy. Czemu? Laktoza w tych produktach jest często rozcieńczana dodanymi tłuszczami i wodą. Hodowane produkty mleczne obejmują mikroorganizmy, które częściowo rozkładają laktazę.\nAle poczekaj, nie pij mleka kociaka?\nNie jesteś szalony; kocięta piją mleko. Podobnie jak wszystkie ssaki, kocięta karmią piersią, pijąc mleko matki w celu odżywienia. W tym wieku nie stanowi to problemu, ponieważ po urodzeniu kocięta posiadają laktazę, enzym potrzebny do przetwarzania laktozy, cukru znajdującego się w mleku. Ale wraz z wiekiem koty ich ciała wytwarzają coraz mniej tego enzymu, co utrudnia trawienie mleka.\nProces odsadzania rozpoczyna się zwykle, gdy kocięta mają około czterech tygodni i zwykle kończy się, gdy są w wieku od ośmiu do 12 tygodni. Gdy kocięta zostaną całkowicie odstawione od matki i zjedzą solidne jedzenie, ich ciała zaczną wytwarzać mniejsze ilości laktozy, jeśli w ogóle.\nUnikaj mleka krowiego dla kociąt\nCzy przyjmujesz rolę "matki" dla opuszczonego kotka? Nie napełniaj butelki standardowym mlekiem krowim. Chociaż kotka ma laktazę potrzebną do rozbicia mleka, nie ma ona wystarczającej ilości, aby obsłużyć większą ilość laktozy, jaką można znaleźć w mleku krowim. Proporcja serwatki do kazeiny stanowi także problem dla kociąt. Odpowiedź? Udaj się do sklepu zoologicznego na zamiennik mleka stworzony specjalnie dla kociąt. Zwykle składa się z mleka krowiego, które zostało zmodyfikowane, aby być bliżej składu odżywczego mleka kota.\nPrzez Tara Hall\nPrzezabawne kreskówki przedstawiają nasz związek ze zwierzętami domowymi\nZabawny kontrakt rodzinny wyznacza nowe granice dla psów\nPrzezabawny Jack Russell bierze Best of Laughs na Crufts 2017\nPrzepuklina przeponowa u szczeniąt\n13 kreatywnych łóżek dla zwierząt domowych\nDIY Pill Kieszonkowe Przysmaki dla psów


Oferta, z jakich nośników odzyskujemy dane?\nOferujemy Państwu profesjonalne odzyskiwanie danych z dysków twardych, pendrive, płyt CD/DVD, kart pamięci. Usługa obejmuje uszkodzenia logiczne jak również fizyczne, takie jak np.: skasowanie danych, sformatowanie dysku, atak wirusa, uszkodzenie systemu operacyjnego, uszkodzenie komputera, komputer nie odpowiada z niewiadomych przyczyn, komputer nie widzi dysku, uszkodzenie/zalanie dysku, upadek dysku oraz inne.\nJeżeli w jakikolwiek sposób straciłeś swoje dane to idealnie trafiłeś. Nasi specjaliści doskonale wiedzą w jaki sposób odzyskać utracone dane.\nZAMÓW ODZYSKIWANIE DANYCH.\nZADZWOŃ: (13) 49 242 95 lub 510 509 188\nKoszty, czas realizacji\n▪ diagnoza oraz wycena jest bezpłatna. W przypadku rezygnacji z usługi odzyskania danych po wykonanej analizie standardowej, opłata za ekspertyzę wynosi 39,00 zł brutto,\n▪ analiza standardowa wykonywana jest w dni robocze w kolejności zleceń serwisowych, w czasie 4-7 dni roboczych,\n▪ analiza przyśpieszona wykonywana jest natychmiast po otrzymaniu nośnika w dni robocze w godzinach pracy, bez względu na kolejność innych zleceń. W tym przypadku trwa 2-4 dni roboczych. Koszt analizy przyśpieszonej to 165,00 zł netto. Płatność za analizę przyśpieszoną ponoszona jest bez względu na to, czy Klient zamówi usługę odzyskiwania danych,\n▪ wycena odzyskania danych jest indywidualna, uzależniona od rodzaju nośnika, stopnia uszkodzenia nośnika, rodzaju utraty danych oraz wielkości danych. Klient po wykonaniu analizy otrzymuje telefonicznie konkretną wycenę,\n▪ standardowy tryb odzyskiwania danych – wykonywany jest w dni robocze zgodnie z kolejnością zarejestrowanych zleceń,\n▪ przyśpieszony tryb odzyskiwania danych – wykonywany jest w dni robocze natychmiast po akceptacji kosztów usługi oraz zlecenie traktowane jest priorytetowo. Koszt odzyskiwania przyśpieszonego wynosi +25% ceny usługi odzyskiwania danych.\nInstrukcje, jak przygotować nośnik do serwisu?\nW trakcie zgłoszenia dysku do serwisu prosimy sprecyzować jakie dane są dla Państwa najbardziej istotne, tj. nazwy folderów wraz ze ścieżką dostępu, formaty plików, próbki plików w przypadku danych niestandardowych, szacowana ilość danych.\nKażda próba samodzielnego odzyskania danych może pogorszyć sytuację. W przypadku braku odpowiedniej wiedzy, nalepiej powierzyć nośnik specjalistycznej firmie.\nJeżeli dane z dysku zostały utracone na skutek uszkodzenia fizycznego należy bezzwłocznie wyłączyć urządzenie i nie próbować go naprawiać we własnym zakresie. Stanowi to podstawę do sprawnego odzyskania danych z uszkodzonego nośnika.\nGwarantujemy Państwu poufność oraz bezpieczeństwo danych. Naszym zadaniem jest wyłącznie odzyskanie ich za pomocą specjalistycznych narzędzi oraz oprogramowania. Podczas wykonywania usługi nie sprawdzamy zawartości plików.


Trening na masę, a trening na siłę - najczęstsze pytania - SFD.pl\n7 października 2018 Dołącz do dyskusji 10452 odsłony 8 min. czytania\nWiele osób rozpoczynających treningi powiela ciągle te same pytania. Dobrze, jeśli odpowiedzi szukasz w Internecie, ale bardzo źle, jeśli wysyłasz maile z pytaniami zanim czegokolwiek poszukasz. Często pytanie przypadkowych osób w klubie czy na siłowni jest kiepskim rozwiązaniem. Dlaczego? Bo może się zdarzyć, iż o sposobach na „ukazanie sześciopaka” będziesz rozmawiał z osobą, która nigdy nie miała mniej, niż 100 cm w pasie, a o przysiadach z człowiekiem, który nigdy nie trenował nóg.\nJeden z najczęstszych nieporozumień dotyczących treningu dotyczy rozróżniania zakresu powtórzeń na „masę”, „siłę” i „rzeźbę”, ale ogólnie nadal powszechne jest niezrozumienie podstaw poszczególnych rodzajów treningu. O ile w treningu pod kątem hipertrofii często drugorzędne znaczenie ma ciężar roboczy, o tyle to najważniejszy parametr treningu pozwalającego na zwiększanie siły. Podobnie eksplozywność ma znikome znaczenie w kulturystyce, ale jest „być albo nie być” dla strongmana czy zawodnika podnoszenia ciężarów.\nZakres „siłowy” i zakres „masowy”\nW rzeczywistości, jeśli masz kilka lat stażu treningowego, to zwykle działa na Ciebie każdy rodzaj treningu, nawet jeśli trzymałbyś się niskiego zakresu powtórzeń (3-6) w większości ćwiczeń. A to znaczy, że w typowym zakresie powtórzeń uznawanym za wspomagający budowę siły, zyskujesz również masę mięśniową (zwiększasz obwody mięśni). Tak naprawdę nie da się trenować tylko pod kątem hipertrofii, nie zwiększając przy tym siły. Jeśli wykonywałeś 10 x 120 kg w wyciskaniu, czy 10 x 140 kg w przysiadzie ze sztangą, to nawet bez stosowania niskiego zakresu powtórzeń Twoja siła się zwiększy. Często zaobserwujesz, iż mimo dokładania obciążenia roboczego znacząco nie spada u Ciebie liczba wykonywanych powtórzeń. A to świadczy nie tylko o rosnącej wytrzymałości, ale zwykle również o zwiększaniu się siły.\nPrzechodząc do meritum – jeśli chcesz budować brutalną siłę całego ciała, a większość ćwiczeń, które wykonujesz dotyczy bicepsa, tricepsa oraz klatki piersiowej, to zwykle taki trening nie przynosi znaczących rezultatów. Sama klatka piersiowa oraz ramiona nie pomogą w walce w konkurencjach typowych dla podnoszenia ciężarów, strongman czy trójboju siłowego (poza najmniej funkcjonalnym bojem – wyciskaniem sztangi leżąc). Czyli nawet, jeśli większość czasu będziesz spędzał w strefie „siłowej”, to wzrost siły, jaki odnotujesz, będzie znikomy.\nTrening pod kątem hipertrofii oraz budowania siły różnią się diametralnie w każdym aspekcie. Niska częstotliwość treningu danej partii nie sprzyja rozwojowi siły, a często jest dobrym sposobem na hipertrofię (zapewniasz w ten sposób długi czas przeznaczony tylko na regenerację włókien). Wyobraź sobie typowy schemat dzielony na 5 dni, partia trenowana 1 x w tygodniu. O ile w przypadku hipertrofii to całkiem dobre rozwiązanie, o tyle słabo nadaje się do rozwijania siły. Siła nie zależy wcale tylko od pękatych mięśni, a bardziej od adaptacji neuromuskularnych.\nPrzykład praktyczny: w szczycie swojej formy jeden z najsilniejszych kulturystów Ronnie Coleman podnosił 2 x 363 kg w martwym ciągu, a ten sam ciężar Derek Poundstone (strongman) podniósł 9 x (i był z tego niezadowolony, bo liczył na więcej powtórzeń). Oczywiście Poundstone ważył ok. 155 kg, a Coleman poza sezonem 142 kg. \nMam jeszcze bardziej jaskrawy przykład: Ronnie Coleman z trudem podniósł 2 x 363 kg w martwym ciągu, tymczasem Andrey Belyaev przy wadze ciała poniżej 90 kg zaliczył 395 kg (bez specjalnego sprzętu). Ronnie Coleman z trudem wykonywał przysiady z ciężarem 363 kg w pełnym sprzęcie trójbojowym (kostium INZER, bandaże INZER), tymczasem Andrey Belyaev zaliczył z podobnym wyposażeniem aż 425 kg (przypominam, przy wadze ciała mniejszej o 50 kg).\nJeszcze bardziej szokujących przykładów mogą dostarczyć osiągi zawodników podnoszenia ciężarów. Wielu z nich przy wadze ok. 100 kg podnosi w martwym ciągu sporo ponad 300 kg, a niektórzy przysiadają z przodu (ang. front squat) 280 kg, w klasycznym przysiadzie zaliczają grubo ponad 300 kg (np. Dmitry Klokov przysiadał 325 kg klasycznie oraz deklaruje 280 kg w przysiadzie przednim). \nW badaniach Schoenfeld BJ i wsp.  porównano trening kulturystyczny i trójbojowy.\nrozmiar ramienia - grupa siłowa na początku: 35.3 ± 5.7 cm, na koniec: 39.6 ± 5.1 cm (wzrost o 12,7%),\nrozmiar ramienia - grupa kulturystyczna na początku: 34.5 ± 4.2 cm, na koniec: 38.7 ± 4.3 cm (wzrost o 12,6%).\ntrening „na masę” i „ na siłę” znacząco się różnią,\nwcale nie chodzi tu tylko o dobór zakresu powtórzeń, a o częstotliwość treningu, preferowane ćwiczenia, rozkład treningu danej partii w skali tygodnia,\ndla osób słabo wytrenowanych zakres powtórzeń nie ma aż takiego znaczenia, jak dla bardziej zaawansowanych,\nw treningu pod kątem hipertrofii bardzo rzadko spotyka się ćwiczenie danej partii 3-4 x w tygodniu, co jest często spotykane w wariantach treningu budującego siłę (niektórzy ciężarowcy „starej szkoły” trenowali 6-7 x w tygodniu lub jeszcze częściej np. 2-3 x dziennie),\ntreningi kulturystyczne nie nadają się do długofalowego budowania siły i odwrotnie: typowe plany „siłowe” nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej,\ndla wielu partii mięśniowych zbyt niski zakres powtórzeń i duży ciężar roboczy sprzyja kontuzjom, a nie przyrostom (np. wiele wariantów uginań ramion, wyciskanie francuskie, wyciskanie gilotynowe itd.),\n„Ułożyłem sobie plan, czy możesz na niego zerknąć?”\nPewnie, że mogę ale ... jeszcze nie widziałem dobrze ułożonego planu, przynajmniej przez osobę nie mającą wieloletniego stażu treningowego. Zwykle początkujący konsultują w Internecie koszmarne plany treningowe, powielają klasyczne błędy: ćwiczeń jest za dużo, objętość jest ogromna, kolejność ćwiczeń jest niewłaściwa lub kuleje nawet układ dni (np. w poniedziałek są plecy, a nogi we wtorek lub odwrotnie). Moja rada brzmi – najpierw wypróbuj typowe, przemyślane koncepcje treningu np. westside barbell, warianty treningu FBW, push pull czy góra/dół. Bardzo często zamiana np. przysiadów na wyciskania nogami na suwnicy, martwego ciągu na unoszenia tułowia, podciągania na drążku na ściąganie drążka wyciągu powoduje, iż trening przestaje być skuteczny. Do bardziej zaawansowanych planów zwykle dołączona jest „instrukcja obsługi”, w tym progresja ciężarów, okresy regeneracji, zmienna objętość, rotacja ćwiczeniami i obciążeniami. I nie ma tam przypadku, nie powinieneś zmieniać tam nawet ilości serii czy zakresu powtórzeń. Bardzo często na papierze plan wygląda na lekki i w ogóle na rozgrzewkę. „Phi, co to jest 5 x 5 serii przysiadów”. Problem zaczyna się, gdy doczytasz, że te 5 serii ma być wykonane na określonym ciężarze submaksymalnym (a ciężary rosną np. co tydzień, przez 10-12 tygodni).\nnajpierw warto wypróbować sprawdzone schematy treningowe od renomowanych szkół, trenerów, a dopiero później własnoręcznie tworzone koncepcje,\nw zaawansowanych planach treningowych nic nie jest przypadkowe, ani kolejność ćwiczeń, ani układ dni, a tym bardziej stosowanie % ciężaru maksymalnego. Nie zmieniaj tego, co działa, a tym bardziej tego czego roli nie jesteś pewien.\n„Mam trochę odłożonego tłuszczu, jaki plan wybrać?”\nZawsze polecam tu najpierw pozbycie się „balastu”, a dopiero później budowanie masy czy siły. Tkanka tłuszczowa wpływa negatywnie na cały organizm, im szybciej jej się pozbędziesz, tym lepsze efekty odnotujesz po rozpoczęciu nowego cyklu treningowego. Nawet w podnoszeniu ciężarów czy MMA, w większości wypadków skończyły się występy katastrofalnie zatłuszczonych zawodników. Oczywiście są wyjątki od reguły, ale mówię o ogóle zawodników. Dlaczego tak się stało? To proste - tłuszcz nie daje dodatkowych profitów, a jest wliczony w wagę ciała, dlatego taka osoba musi zaliczyć więcej kg na sztandze, aby liczyć się w swojej kategorii wagowej np. w trójboju czy podnoszeniu ciężarów. Ponadto dziesiątki przedwczesnych śmierci pokazały, iż nadmierne „ulewanie” ciała nie jest sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego.\nnajpierw pozbądź się tkanki tłuszczowej, a później planuj budowanie masy czy siły,\nzastosuj dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby, interwały. Ważną rolę odegra tu również trening siłowy (im prostszy plan tym lepiej).\nA ile mam zjadać protein przy budowaniu siły, a ile przy budowaniu masy?\nNie da się odpowiedzieć na to pytanie, przynajmniej nie tak prosto. Zależy, ile ważysz, jaki masz % tkanki tłuszczowej, w jakim jesteś wieku, jakiej jesteś płci, jak ciężko i jakie dyscypliny trenujesz, co robisz na co dzień? Zupełnie inaczej odpowiedź będzie brzmiała dla trenującego objętościowo triatlonisty, zawodnika MMA czy doświadczonego kulturysty. Na chwilę obecną nic nie wskazuje na to, iż niewielka nadwyżka protein szkodzi zdrowiu. Badania pokazują raczej, iż duża podaż białka pomaga pozbywać się tkanki tłuszczowej (o ile reszta diety będzie sensowna, a Twój trening będzie prowadzony przynajmniej 3 x w tygodniu). Ogólnie przyjmuje się, iż dla sportowców minimalny poziom podaży protein wynosi 1.5-1.8 g na kg masy ciała. „Minimalny” to nie znaczy optymalny! Im więcej ważysz i im ciężej trenujesz, tym możesz pozwolić sobie na bardziej obfite w proteiny posiłki. Wg Ireny Celejowej, dla ciężarowców, zapaśników oraz biatlonistów, dopuszczalne jest spożywanie od 2,4 do 3.0 g białka na kilogram masy ciała (podczas treningu i zawodów u sportowców klasy olimpijskiej). Wg ogólnie przyjętych danych, np. wg Konsensusu w Lozannie, średnie zapotrzebowanie na białko w sporcie wynosi 1,4,-1,9 g na kilogram masy ciała. Inne badania mówią o konieczności dostarczania od 1,2 do 1,7 g protein w celu utrzymania masy mięśniowej u kulturysty. Dla porównania osoba nieaktywna powinna przyjmować 0,8 g białka na kilogram masy ciała.\nJak widać, rozrzut i niejednoznaczność w tej materii są ogromne. Jednak pod dużym znakiem zapytania stoją wartości powyżej 2,2-2,5 g białka na kilogram masy ciała dla amatorskiego kulturysty. Co nie znaczy, że trenujący wyczynowo i zawodowo nie pokuszą się o większą podaż protein.\nW badaniach Jose Antonio z 2014 roku  wykazano, iż nawet duża ilość protein w diecie (4,4 g na kilogram masy ciała, czyli pięciokrotnie więcej, niż zalecana średnia dzienna podaż), nie tylko nie prowadzi do gromadzenia tkanki tłuszczowej, a wręcz owocuje wyraźną redukcją tkanki tłuszczowej u badanych.\ngrupa „niskich protein” spożywała 1,8 g ± 0,4 g białka /kilogram masy ciała/dzień.\ngrupa „niskich protein” - odnotowano przyrost 1,3 kg ± 2,0 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM fat free mass),\ngrupa „wysokich protein” - odnotowano przyrost 1,9 kg ± 2,4 beztłuszczowej masy ciała (ang. FFM fat free mass),\nodpowiednią dla siebie podaż protein musisz ustalić indywidualnie,\nduża podaż protein może być korzystna dla redukcji tkanki tłuszczowej.\n„Dodatkowo trenuję dyscyplinę X - czy to przeszkodzi w budowaniu siły i masy mięśni?”\nNie da się odpowiedzieć na to pytanie. Z pewnością objętościowe aeroby nie sprzyjają budowie masy, ani tym bardziej siły mięśniowej. Badania wskazują, iż u osób początkujących umiarkowany trening (np. klasyczne cardio) nie ma dużego wpływu na przyrosty masy czy siły mięśni. Zupełnie inaczej ta kwestia wygląda, jeśli prowadzisz trening godny triatlonisty czy maratończyka. W takim wypadku zalecałbym podjęcie decyzji: sylwetka lub sport bazujący na objętościowej pracy wytrzymałościowej. To bardzo rzadko udaje się pogodzić. Jakakolwiek nadwyżka kaloryczna zostanie pochłonięta przez bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, a dodatkowa praca tlenowa nie sprzyja hipertrofii, budowaniu mocy oraz siły. To samo dotyczy częstego intensywnego treningu boksu, boksu tajskiego, brazylijskiego jiu-jitsu, zapasów czy pod kątem MMA. Nadmiar podobnej pracy nie sprzyja rozwojowi masy czy siły.\nMówiąc prosto: najlepsza sytuacja wygląda następująco – jesz, śpisz, trenujesz, nie stresujesz się, nie poświęcasz czasu na trenowanie kilku dyscyplin jednocześnie, a tylko jednej.\n„Nie mogę zwiększyć siły mięśni, dlaczego?”\nNie da się odpowiedzieć na to pytanie. Zapewne stosujesz zły plan treningowy, za mało śpisz, za mało jesz, za dużo trenujesz, pijesz w nadmiarze alkohol, masz zbyt dużo aktywności dodatkowych (np. związanych z pracą zawodową). Bardzo często nie zwiększasz siły, bo wbrew autorom treningu samodzielnie regulujesz ilość serii oraz objętość sesji. Ok, na początku może wydawać Ci się śmieszne wykonywanie ledwie 5 serii przysiadów czy wyciskania sztangi leżąc na sesji. A więc uzupełniasz trening nóg 5 seriami wyciskania na suwnicy, 5-6 seriami prostowania nóg siedząc oraz forsownym treningiem tylnej części uda. Klatkę piersiową uzupełniasz rozpiętkami, wariantami wyciskania oraz pompkami (klasycznymi i na poręczach) Nie rozważyłeś jednak ważnej kwestii: o ile poprzednio trenowałeś nogi 1 x w tygodniu, to teraz bezpośrednio ćwiczysz je 2-3 x, a pośrednio jeszcze częściej (np. w trakcie rwania, zarzutu, podrzutu, wyciskopodrzutu, thrusters). To samo dotyczy m. naramiennych, piersiowych czy tricepsów – pośrednio angażujesz je w większości ćwiczeń barków oraz klatki piersiowej. Na pierwszym treningu czujesz się jeszcze całkiem dobrze, na kolejnym już kiepsko, pod koniec tygodnia piszesz na forum: „ten trening jest beznadziejny i nie daje żadnych efektów”. Tak samo wiele osób zamiast rampy stosuje w treningu 12-10-8-6 powtórzeń w seriach. Po kilku forsownych seriach w zakresie 8-15 powtórzeń możesz zapomnieć o osiąganiu zamierzonego celu w treningu siłowym. No tak, bo autorzy rozpisali coś dziwnego i tego nie rozumiem jakieś 80%/3, 90%/3, a ja wolę „piramidkę”.\nczęsto brak efektów jest spowodowany niewłaściwą dietą, modyfikacjami treningu, przeładowaniem sesji lub wynika z innych przyczyn,\nnajszybciej podobne problemy rozwiąże dobry trener, najlepiej zajmujący się sportowcami dyscyplin siłowych (strongman, trójbój, podnoszenie ciężarów).\nReferencje: 1.https://www.bodybuilding.com/fun/bodybuilders-ronnie.htm 2. https://www.allthingsgym.com/dmitry-klokov-personal-records/ 3. Jose Antonio “The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals” http://www.jissn.com/content/11/1/19/abstract 4. Schoenfeld BJ J Strength Cond Res. 2014 Oct;28(10):2909-18. doi: 10.1519/JSC.0000000000000480. Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men.\nDobry trening na mase i siłe\nTrening na mase / wzrost / siłe. Zobaczcie czy to jest prawidłowe


Folia karbonowa 3D, okleina termokurczliwa, grafitowa 30cm x 150cm - sklep dwr.com.pl\nFolia karbonowa 3D, okleina termokurczliwa, grafitowa 30cm x 150cm\nProducent: AMIONr produktu: N62-2679Kod producenta: 02599Gwarancja: 12 miesięcy\nFolia karbonowa 3D marki AMiO – akcesoria, które pomogą odmienić wygląd Twojego auta\nKierowcom, którym zależy na wprowadzeniu zmian w wyglądzie zewnętrznym oraz wewnątrz pojazdu rekomendujemy różnego rodzaju akcesoria przeznaczone do tzw. tuningu optycznego. Obok efektownych elementów wyposażenia jak stylizowane kołpaki czy ciekawe ramki do tablic rejestracyjnych znajdziemy również różnego rodzaju naklejki i okleiny. Stosowane na elementach karoserii oraz do zdobienia wnętrza auta folie gwarantują szybki, przyjemny dla oka efekt stosunkowo niewielkim kosztem. Jednym z przykładów tego typu rozwiązań jest folia karbonowa 3D. Powłokę jesteśmy w stanie nałożyć na poszczególne powierzchnie samodzielnie, co dodatkowo obniża koszty ewentualnej modernizacji.\nUżytkowany przez wiele lat samochód może wymagać pewnych napraw. Nierzadko ingerencja dotyczy również modyfikacji stylistycznych. Okleiny to świetny sposób, by wprowadzić powiew świeżości w nieco zastygłe klimaty wytartych plastików drzwi i deski rozdzielczej. Naklejki efektownie modelują również sylwetkę auta, dodając jej drapieżności lub elegancji. Jeśli jesteś zdecydowany na radykalne zmiany i chcesz, by Twój samochód wyróżniał się na drodze, postaw na spektakularny rezultat, jaki zapewnia folia karbonowa termokurczliwa 3D marki AMiO.\nOkleina karbonowa AMiO – specyfikacja produktu\nZastosowanie – folia karbonowa termokurczliwa przeznaczona do oklejania powierzchni wewnętrznych i zewnętrznych auta\nMarka – AMiO\nWzór – karbon 3D\nGrubość – 90 mikronów\nOdporność temperaturowa – od -38 do +110°C\nFolia karbonowa termokurczliwa 3D – kiedy warto ją stosować?\nKaroseria oraz nałożony na jej powierzchni lakier każdego dnia narażone są na oddziaływanie niesprzyjających czynników, w wyniku czego z czasem wygląd zewnętrzny auta może pozostawiać wiele do życzenia. Wilgoć, promieniowanie słoneczne oraz drobne uszkodzenia mechaniczne pozostawiają mniej lub bardziej wyraźne ślady eksploatacji, z którymi kierowcy próbują walczyć na różne sposoby. Jednym z nich jest aplikacja folii ochronnej o ciekawym wzorze. Folia karbonowa 3D w kolorze grafitowym marki AMiO to jedna z często wybieranych opcji. Stylizacja za pomocą łatwej do nałożenia powłoki nie sprawia problemów. Okleina karbonowa doskonale sprawdzi się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz pojazdu. Idealnie maskuje niedoskonałości lakieru oraz plastików, skutecznie odnawia przestrzeń i chroni przed dalszymi uszkodzeniami powierzchni.\nJeśli Twój samochód nie prezentuje się już tak dobrze jak kiedyś, zainwestuj w tuning optyczny. Rewelacyjne efekty bezinwazyjnej ingerencji zapewnia folia karbonowa termokurczliwa AMiO. Powłoka zabezpiecza karoserię oraz plastikowe powierzchnie wewnątrz auta. Nieskazitelna powierzchnia wygląda zdecydowanie lepiej niż wyblakłe lub porysowane elementy. Okleina karbonowa stosowana jest zazwyczaj w przypadku starszych samochodów, jednak idealnie nadaje się również do stylizacji nowych aut. Aplikacja folii stanowić może prostą i przystępną cenowo alternatywę dla lakierowania uszkodzonych elementów lub wymiany zniszczonego wyposażenia. Zanim podejmiesz radykalne kroki związane z wizytą w warsztacie lub u lakiernika, sprawdź, czy Twoich problemów z gorszym wyglądem auta nie jest w stanie rozwiązać folia karbonowa 3D.\nOkleina karbonowa AMiO – co ją wyróżnia?\nOkleina karbonowa AMiO to stworzona z myślą o wymagających odbiorcach powłoka ochronna, którą możesz nałożyć na samochód samodzielnie. Nowoczesny wzór włókna karbonowego spisuje się w obowiązujące trendy motoryzacyjne. Niezależnie od wieku Twojego auta, możesz zafundować sobie odmianę zarówno w przestrzeni wewnętrznej, jak i na jego zewnętrznych elementach. Folia karbonowa termokurczliwa idealnie dopasowuje się do kształtu powierzchni. Właściwości samoprzylepne ułatwiają pracę. Ciepłe powietrze sprawia, że okleina karbonowa precyzyjnie pokrywa każdy element. Estetycznie i dokładnie przeprowadzona aplikacja pozwala uzyskać spektakularny efekt 3D. Wyrazista lekko wyczuwalna struktura karbonu z pewnością wyróżni Twój samochód i sprawi, że nikt nie przejdzie obok niego obojętnie.\nFolia karbonowa 3D jest bardzo elastyczna, co ułatwia jej nakładanie oraz utrudnia rozdarcie materiału. Ten jest na tyle wytrzymały, że ulega uszkodzeniu jedynie przy bardzo dużym obciążeniu dynamicznym. Struktura folii jest odporna na oddziaływanie czynników pogodowych, dlatego okleina karbonowa AMiO sprawdzi się użytkowana nawet w bardziej wymagających warunkach. W efektywnej aplikacji powłoki doskonale spisuje się zastosowany na materiale mocny klej akrylowy. Folia karbonowa 3D jest bardzo wytrzymała. Zakres temperatur, w których nie traci ona swoich właściwości, wynosi od minus 38 do nawet 110 stopni Celsjusza.\nOkleina karbonowa została przygotowana, by jej aplikacja była łatwa i wygodna. Na wewnętrznej stronie tworzywo posiada linie ułatwiające równe i precyzyjne docięcie filii. Dodatkowe udogodnienie stanowią właściwości termoplastyczne materiału, dzięki którym bez trudu okleimy nim niemal każdą powierzchnię. W razie potrzeby folię przy użyciu ciepła można również łatwo odkleić, nawet jeśli od jej nałożenia minęło już trochę czasu.\nFolia karbonowa termokurczliwa 3D – oferta sklepu dwr.com.pl\nFolia karbonowa termokurczliwa 3D marki AMiO to doskonałe rozwiązanie zarówno w aspekcie praktycznym, jak i estetycznym. Dzięki swoim właściwościom okleina karbonowa chroni, poprawia wygląd oraz stylizuje. Trwała powłoka rewelacyjnie zastępuje żmudny i dość kosztowny proces lakierowania. Jej potencjał można też wykorzystać do wprowadzenia zmian w środku samochodu. Dokładnie oklejone plastiki i inne elementy zrobią wrażenie zarówno na pasażerach, jak i potencjalnym nowym nabywcy auta.\nSprawdź, jakie jeszcze rozwiązania dostępne w naszym katalogu możesz wykorzystać, by lepiej zaprezentować i chronić swój samochód, a także przewożone w nim osoby. Posiadamy różnego rodzaju naklejki informacyjne na szybę, taśmę karbonową do oklejania i zabezpieczania drobnych elementów oraz folię karbonową w rolkach w trzech kolorach. Obok powłoki grafitowej w stylizacji auta z pewnością dobrze sprawdzą się:\nFolia karbonowa 3D w kolorze czarnym\nFolia karbonowa termokurczliwa 3D w kolorze srebrnym\nPrzekonaj się, jak wiele możliwości kryją w sobie poszczególne akcesoria przeznaczone do tuningu optycznego auta. Zamawiaj wysokiej jakości produkty w przystępnych cenach i odkrywaj radość samodzielnej personalizacji samochodu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, koniecznie skontaktuj się z naszym konsultantem. Profesjonalne doradztwo oraz szeroki wybór towarów oferujemy również w naszym sklepie stacjonarnym w Katowicach.\nTaśma karbonowa 5D czarna 3m x 50mm19,00\nFolia karbonowa 3D, okleina termokurczliwa, 30cm x 150cm28,00\nFolia karbonowa 3D, okleina termokurczliwa, grafitowa 30cm x 150cm28,00\nFolia karbonowa 3D, okleina termokurczliwa, czarna 30cm x 150cm28,00


Kolejny oszust szachowy złapany na turnieju we Włoszech\nCo chwila słyszymy o oszustwach w szachach.\nTym razem z jednego turnieju we Włoszech został wyrzucony jeden z szachistów za rzekome wykorzystywanie alfabetu Morse'a i wisiorka zawierającego ukrytą kamerę.\nArcangelo Ricciardi mimo swojego niskiego rankingu szedł jak burza i przed ostatnią rundą wyszedł na 8 miejsce!\nDzięki sędziemu, który zwrócił baczną uwagę na zawodnika - oszustwo wyszło na jaw.\nWięcej o całym zdarzeniu TUTAJ\nartykuł ciekawostki oszustwa w szachach Włochy


Dodatki instaluje się klikając na link z elementem o rozszerzeniu .xpi. Należy pamiętać aby zezwolić witrynie na instalację dodatku.\nDodatek pozwala na oglądanie podglądu strony obok wyników wyszukiwania. Może nam oszczędzić czasu, który poświęcilibyśmy na wejście na bezwartościową stronę. W moim przypadku nie spowolnił wyszukiwania.\nNiezbędnik każdego internauty. Tutaj blokujemy wybrane reklamy poprzez wpisanie ciągu, który się w nich powtarza. Wpisując googlesyndication.com blokujemy reklamy Google Adsense, wpisując stat.pl i gemius.pl blokujemy ciasteczka statystyk i nie jesteśmy szpiegowani przez właścicieli stron. Możemy zablokować każdą reklamę i nigdy już ona nas nie zirytuje. Po instalacji, AdBlocka znajdziemy w Narzędzia >> AdBlock jak również na pasku stanu. Możemy skorzystać z gotowych list filtrów przygotowanych przez dobrych ludzi, działają świetnie.\nDodatek wysyła losowe zapytania do wyszukiwarek Google, Msn, AOL. Ma to na celu ukrycie w tym gąszczu naszych prawdziwych zapytań. Dodatek powstał po wypływie z AOL danych dotyczących wyszukań internautów.\nDodatek umożliwiający sterowanie przeglądarką za pomocą gestów myszy. Bardzo użyteczny dodatek.\nZ kolei ten dodatek dodaje przy zakładkach tekst Dodaj zakładkę tutaj co w sposób znaczący upraszcza dodawanie stron do zakładek.\nRozbudowane narzędzie dla webmastera.\nJeden z wielu dodatków ułatwiający pracę z kartami.\nZamiast robić PrintScreeny możesz użyć tego narzędzia, aby zapamiętać wybraną stronę w postaci obrazka.\nPobiera kolor dowolnego elementu ze strony, na której się znajdujemy.\nWyświetlanie wybranej strony www jakbyśmy używali Internet Explorera.\nDodatek ten pozwala zdefiniować nam klawisze skrótów. Bardzo przydatne dla ludzi przywyczajonych do używania innych kombinacji niż ma Firefox.\nDodatek pokazuje w prawym dolnym rogu ważność strony według Google. Tak zwany PageRank. Nie przeszkadza, a dla webmastera może być przydatny.


żywienie optymalne | kuchnia stachurska\nTag Archives: żywienie optymalne\nOpublikowane Wrzesień 21, 2017\nKarolina 14.09.2017 r. pisze: „Podsumowanie. Jestem na ZO od maja jakoś. Schudłam- jeśli to takie ważne, kilka… dziesiąt… naście kg po 3 ciążach. Nie wiem dokładnie, ale startowałam z dużym bagażem. Jestem w swojej… Czytaj dalej


Zdrowy jak Polak? Najwcześniej za kilka dekad - GazetaPrawna.pl\n14 marca 2013, 07:49\nZdrowie Polaków na tle Europy / DGP\nPolka żyje dłużej niż Polak. Krakus przeżyje mieszkańca Łodzi. Najbezpieczniej jest w Opolskiem. Najwięcej samobójców mieszka na wsi. Takie są główne tezy raportu Państwowego Zakładu Higieny. Nakładając na to konkluzje WHO, można nakreślić pesymistyczny obraz zdrowia Polaka.\n– Różnica między długością życia kobiet i mężczyzn się pogłębia. Jeszcze w latach 50. wynosiła 5 lat, obecnie jest to 8 – mówi Paweł Goryński z Zakładu-Centrum Monitorowania i Analiz Stanu Zdrowia Ludności, jeden z autorów raportu PZH. Zaś różnica w długości życia kobiet i mężczyzn w zdrowiu, czyli kiedy nie pojawiają się żadne dolegliwości, zalicza się do największych w Europie. Co ciekawe, zróżnicowanie pod tym kątem jest widoczne nie tylko w samej Europie, lecz jest także bardzo wyraźne wewnątrz kraju. Najkrócej żyją mieszkańcy małych miasteczek poniżej 5 tys. (nawet o 3,5 roku krócej niż reszta kraju) oraz województwa łódzkiego. Tu (łącznie z samą Łodzią) jest fatalnie. Mężczyźni umierają przed siedemdziesiątką, a kobiety nie dożywają 80 lat. Z kolei w województwie lubelskim panowie umierają blisko 10 lat wcześniej niż kobiety. Najbardziej egalitarne jest Opolskie – mężczyźni żyją podobnie długo jak kobiety. Małopolska i Podkarpacie to z kolei regiony względnej długowieczności.\nLekarzy martwi nie tylko to, że żyjemy krócej niż inne narody, lecz także przyczyny śmierci Polaków. Głównym powodem zgonów są choroby krążenia i pod tym względem jesteśmy w europejskim głównym nurcie. Jednak i tu wyróżniamy się na niekorzyść. Poziom umieralności z powodu chorób układu krążenia jest wyższy od średniej UE o 89 proc. w przypadku mężczyzn i o 58 proc. w przypadku kobiet. Nie najlepiej także wypadamy pod względem przeżywalności, jeśli chodzi o nowotwory (choć w tym przypadku umieralność się zmniejsza). Wciąż jesteśmy liderem, jeśli chodzi o zgony na raka płuc. Jak wynika z konkluzji raportu Państwowego Zakładu Higieny, szwankuje przy tym Narodowy Program Zwalczania Chorób Nowotworowych. Autorzy piszą, że „przynosi on mierne efekty”.\nSamobójstwa i wypadki\nKolejnym powodem śmierci są przyczyny zewnętrzne – chodzi przede wszystkim o wypadki samochodowe i samobójstwa. Tutaj także słabo wygląda sytuacja panów – umieralność w wieku 24–65 jest dla nich o dwie trzecie większa niż przeciętnie w innych krajach UE. I w tym przypadku widać duże zróżnicowanie wewnątrz kraju. Ze statystyk wynika, że nie warto emigrować do Łódzkiego, bo tutaj umieralność z powodu wypadków czy samobójstw jest aż o 50 proc. wyższa niż w Opolskiem, gdzie jest najbezpieczniej. Polskim mężczyznom nie służy również życie na wsi. Panowie ze wsi popełniają samobójstwo o 60 proc. częściej niż ci z miasta.\nO ile PZH punktuje nierówności między województwami, o tyle WHO wskazuje na wysoką w Polsce umieralność noworodków. W przypadku noworodków, które nie ukończyły 4. tygodnia życia, śmiertelność jest o jedną trzecią wyższa niż w pozostałych krajach europejskich.\nRewolucyjnej poprawy w dziedzinie zdrowia Polaków w najbliższych latach nie należy się spodziewać. Na zdrowie przeznaczane jest około 7 proc. PKB, tymczasem średnia unijna wynosi ponad 9 proc. Niektóre państwa wydają nawet ponad 11 proc. Jednak jak podkreśla Goryński – bardzo istotne są także styl życia i brak odpowiedniej profilaktyki. I dodaje, że oferta leczenia powinna być dostosowana do potrzeb zdrowotnych osób żyjących w danym regionie. A nie każdemu po równo, jak to się dzieje obecnie.\n– Z moich wyliczeń wynika, że gdyby zapewniono odpowiednie leczenie i odpowiednio zastosowano interwencję medyczną, można by przedłużyć życie mężczyzn aż o cztery lata – mówi dr Wiktoria Wróblewska, demograf ze Szkoły Głównej Handlowej.\nGłówne wnioski raportu WHO:\n● Dzięki zmniejszeniu się o 54 proc. umieralności niemowląt w latach 1990–2010 Europa ma najlepszy na świecie współczynnik: 7,9 zgonu na 1 tys. żywych urodzeń, ale między krajami regionu są duże różnice.\n● Od 1990 r. o 50 proc. zmniejszyła się liczba zgonów z powodu wypadków drogowych.\n● Zmniejszyły się współczynniki samobójstw o 24–40 proc. W ostatnim okresie trend spadkowy wyhamował, co zbiegło się z kryzysem.\n● W 2010 r. udział mieszkańców miast w populacji ogółem wynosił 70 proc., a według prognoz do 2045 r. wzrośnie do 80 proc.\n● Nowotwory zastąpiły choroby układu krążenia jako główną przyczynę przedwczesnych zgonów (w wieku poniżej 65 lat) w 28 z 53 państw Europejskiego Regionu WHO.\npacjenci ochrona zdrowia zdrowie ZDROWIE PACJENCI\nA to ciekawe,Tusek z podwyższeniem wieku emerytalnego poczekać kilku dziesięcioleci nie chciał.\npoloków nie interesuje zdrowie ... natomiast namiętnie interesuje: jak największa plazma, ładny samochód itd itp.\nA zdrowie ... cóż to w obliczu wieczności :-)\npo co mi zdrowie, skoro na końcu drogi i tach wszystkich czeka to samo... śmierć.\nChcesz długo żyć? Wyjedź do Luksemburga!;-)\nW moim przypadku oznacza to, że po przepracowaniu 52 lat - na emeryturze będę (lub nie) ok.5 lat.\nW imieniu podobnych "szczęściarzy" pozdrawiam p.Tuska i "dziękuję", że zgotował nam taki los!\nKirgistan, Republika Kirgiska – państwo w Azji Środkowej.\nTa Kirgizja to chyba po to, żeby przybył jeszcze jeden kraj gorszy od Polski. A że nie jest w Europie? To co? Dobre sobie, Kirgizja w Europie!


Spotkanie w Suchodółce z mieszkańcami dot. rozbudowy drogi - Aktualności - UM Ożarów\nSpotkanie w Suchodółce z mieszkańcami dot. rozbudowy drogi\n18 Paź 2021, PonData publikacji, 18 Paź 2021, Pon, Tomasz KrupińskiAutor, Tomasz Krupiński, 339Ilość wyświetleń, 339\nW nawiązaniu do ustaleń telefonicznych, Świętokrzyski Zarząd Dróg Wojewódzkich w Kielcach potwierdza gotowość do udziału w spotkaniach z mieszkańcami, celem omówienia rozwiązań projektowych dot. "Rozbudowy drogi wojewódzkiej nr 755 od DK 74 od ul. Plażowej w m. Zawichost - Etap I" zgodnie z poniższym harmonogramem:\nSuchodółka w dn. 21.10.2021 godz 10:00 miejsce: Remiza Strażacka\nmgr inż. Dariusz Adamek\npismo informacja ZDW w Kielcach spotkanie


Polska spadła w Indeksie Wolności Gospodarczej -Polska spadła w Indeksie Wolności Gospodarczej -\nHome Gospodarka Polska spadła w Indeksie Wolności Gospodarczej\nPolska spadła w Indeksie Wolności Gospodarczej\nSty 28, 2019, 19:16\nUkazało się nowe zestawienie wskaźnika wolności gospodarczej (IEF – Index of Economic Freedom) – miernika odzwierciedlającego restrykcyjność przepisów oraz zakres stosowania przymusu przez aparat władzy w sferze gospodarki w różnych państwach świata, publikowanego przez The Wall Street Journal i Heritage Foundation.\nPolska spadła z 45. na 46. miejsce na świecie i z 21. na 23. w Europie i została zakwalifikowana do kategorii “Umiarkowanie wolny”. W Europie najbardziej wolna gospodarczo jest nadal Szwajcaria (4. miejsce), a najmniej Ukraina (147. miejsce). Najlepszy wynik spośród krajów unijnych ma Irlandia (6. miejsce) – na 7. pozycji jest będąca jeszcze nadal w UE Wielka Brytania – wyprzedzając Holandię (13. miejsce) i Danię (14. miejsce) a najgorszy – Grecja (106 miejsce).\nNie udało się polepszyć ani nawet utrzymać pozycji Polski w Indeksie Wolności Gospodarczej @Heritage i @WSJ. Z wynikiem 67,8 pkt spadliśmy na 46 miejsce na świecie i odległe 23 w zestawieniu regionalnym\nWEI jest wyłącznym polskim partnerem tego raportuhttps://t.co/EY8iel3SWi\n— WEI (@FundacjaWEI) 28 stycznia 2019


Zegarek za meldunek w Grodzisku - Portal WPR24\nZegarek za meldunek w Grodzisku\n14 października 2010 14:55\n40-tysięczny mieszkaniec Grodziska Mazowieckiego otrzyma od burmistrza szwajcarski zegarek.\nGrzegorz Benedykciński w nietypowy sposób zachęcił mieszkańców miasta do zameldowania się w gminie. Obywatel, który będzie 40-tysięcznym mieszkańcem otrzyma szwajcarski zegarek. Dzięki temu w ciągu kilku ostatnich dni do grodziskiego urzędu zgłosiło się ponad 140 osób.\nKażdy nowy mieszkaniec to zysk dla gminy. Lokalny samorząd dostaje blisko 37 proc. PIT mieszkańców. Gminy z podatków finansują m.in. żłobki, przedszkola, budowę chodników czy wiat przystankowych.\nDo meldunku w podobny sposób zachęcała warszawska dzielnica Bemowo. Tu mieszkańcy za zameldowanie się otrzymywali bilety na koncerty zagranicznych gwiazd takich jak AC/DC czy Metalica.


Ekonomia zdrowia i opieki zdrowotnej - Jadwiga Suchecka - ebook - pdf - Virtualo - Virtualo.pl\nEkonomia zdrowia i opieki zdrowotnej - ebook\nwykorzystanie metod ewaluacji ekonomicznej i ich zastosowanie w analizie efektywności kosztów,\nproblemy i metody analiz rynku ubezpieczeń zdrowotnych z uwzględnieniem zachowania się podmiotów na tym rynku i hazardu moralnego,\nkierunki reform systemów zdrowotnych w niektórych krajach,\nwybrane koncepcje pomiaru zdrowia i jego wartościowanie w wyrażeniu pieniężnym.\nW drugim wydaniu książki - rozszerzonym i uaktualnionym - zaprezentowano najważniejsze zagadnienia związane z ekonomicznymi uwarunkowaniami funkcjonowania systemu opieki zdrowotnej, rozpoczynając od zdefiniowania i uporządkowania pojęć i definicji, zwracając również uwagę na zastosowania teorii normatywnej, teorii dobrobytu oraz dodatkowego dobrobytu. Rozważania wstępne zostały rozszerzone o charakterystykę modeli systemów zdrowotnych i wybrane koncepcje dotyczące ewolucji systemów zdrowotnych. Na tym tle zdefiniowano kategorię zdrowia, określono sposoby jego pomiarów i wyrażono jego stan w kategoriach pieniężnych.\nRozdział 1\tWprowadzenie do problematyki ekonomicznej 11\t1.1. Uwagi ogólne 11\t1.2. Systemy i ich rodzaje - podstawowe pojęcia i definicje 22\t1.2.1. Ogólna definicja systemu 22\t1.2.2. System ekonomiczny i jego rodzaje 23\t1.2.3. System zdrowotny 26\t1.2.4. System finansowy 29\t1.2.5. System zdrowotny jako układ bloków i strumieni 32\nRozdział 2\tModele systemów zdrowotnych 37\t2.1. Uwagi ogólne 37\t2.2. Podstawowe modele systemów zdrowotnych 38\t2.3. Ewolucja systemów zdrowotnych 42\t2.4. Kierunki reform systemów zdrowotnych w wybranych krajach 45\nRozdział 3\tPrzedmiot i zakres analiz ekonomicznych w sektorze zdrowia 54\t3.1. Uwagi wstępne 54\t3.2. Ekonomia normatywna sektora zdrowia - przegląd współczesnych koncepcji 57\t3.3. Opieka zdrowotna i zdrowie jako ekonomiczny towar 63\t3.4. Zakres analiz ekonomicznych w sektorze zdrowia 67\t3.4.1. Mikroekonomiczne ujęcie zdrowia 70\t3.4.2. Makroekonomiczne ujęcie opieki zdrowotnej 72\t3.4.3. Ekonomiki szczegółowe w sektorze zdrowia 73\nRozdział 4\tZdrowie i jego pomiar 78\t4.1. Wprowadzenie - podstawowe pojęcia i definicje zdrowia 78\t4.2. Wybrane koncepcje pomiaru zdrowia 82\t4.2.1. Pozytywne i negatywne mierniki stanu zdrowia populacji 86\t4.2.2. Syntetyczne mierniki stanu zdrowia 88\t4.2.3. Wybrane metody i narzędzia pozyskiwania danych o zdrowiu 91\t4.3. Modele stanu zdrowia - założenia i własności 95\t4.3.1. Klasyczny model stanu zdrowia 95\t4.3.2. Podstawowe założenia modelu MIMIC 97\t4.4. Z historii zastosowań modelu Indeksu Stanu Zdrowia 101\nRozdział 5\tPopyt i funkcja produkcji zdrowia 107\t5.1. Wprowadzenie 107\t5.2. Funkcja produkcji zdrowia 111\t5.3. Popyt w opiece zdrowotnej 117\t5.3.1. Uwagi ogólne - opieka zdrowotna jako dobro 117\t5.3.2. Popyt na opiekę zdrowotną 120\t5.3.3. Krzywe popytu na dobra publiczne 126\t5.3.4. Uwagi końcowe 128\nRozdział 6\tRównowaga w sektorze zdrowia 129\t6.1. Założenia ogólne i modele 129\t6.2. Równowaga i jej wpływ na dobrobyt 135\t6.3. Teoretyczny model równowagi rynkowej w sektorze zdrowia 141\t6.3.1. Równowaga cząstkowa 141\t6.3.2. Równowaga ogólna 150\nRozdział 7\tEwaluacja ekonomiczna w opiece zdrowotnej 153\t7.1. Wprowadzenie do problematyki 153\t7.2. Koszty w opiece zdrowotnej - rodzaje i metody analizy 162\t7.2.1. Koszty i ich klasyfikacje 162\t7.2.2. Wybrane metody analizy kosztów 170\t7.3. Metody ewaluacyjne - aspekt teoretyczny 174\t7.3.1. Wprowadzenie 174\t7.3.2. Metoda analizy kosztów - korzyści (CBA) 176\t7.3.3. Analiza kosztów - efektywności (CEA) 180\t7.3.4. Metoda analizy kosztów - użyteczności (CUA) 182\nRozdział 8\tUbezpieczenia zdrowotne - wybrane aspekty teoretyczne 187\t8.1. Wprowadzenie 187\t8.2. Rynek ubezpieczeń zdrowotnych 195\t8.2.1. Ubezpieczenia a zachowania podmiotów na rynku 195\t8.2.2. Ryzyko zdrowotne jako ryzyko ubezpieczeniowe 199\t8.2.3. Oczekiwana wartość korzyści z ubezpieczenia i krańcowa użyteczność dobrobytu 203\t8.3. Ubezpieczenia zdrowotne a hazard moralny 205\t8.3.1. Wprowadzenie do problematyki 205\t8.3.2. Teoretyczne aspekty hazardu moralnego ex ante 208\t8.3.3. Statyczne oraz dynamiczne ujęcie hazardu moralnego ex post 210\t8.3.4. Wpływ hazardu moralnego na dobrobyt 215\nIndeks rzeczowy 237


Strona:Ferdynand Antoni Ossendowski - Mocni ludzie.djvu/25 - Wikiźródła, wolna biblioteka\nStrona:Ferdynand Antoni Ossendowski - Mocni ludzie.djvu/25\nNajczęściej jednak przechodził do historii, którą ze wszystkich nauk lubił zawsze najwięcej. Mówił wtedy o usiłowaniach ludzi, aby ustalić ład i sprawiedliwość na ziemi, o wielkich, świetlanych hasłach wolności, równości i braterstwa, o sławnych wynalazcach, podróżnikach, uczonych i prawodawcach, dowodząc, że ci skromni, usposobieni pokojowo ludzie stokroć więcej zaważyli na szali szczęścia ludzkości, niż osławieni najeźdźcy, zaborcy, zwycięscy wodzowie i przelewający potoki krwi bohaterowie.\nLis z zapałem mówił o wielkiej rewolucji francuskiej, o której czytał w Warszawie w pięknej książce, pożyczonej mu przez posła na sejm, pana Nakwaskiego; opowiadał o tym, że Francja rzuciła siew, który nie zginie, a jest nim wolność sumienia i wzniosłe prawa człowieka i obywatela. Dowodził z płomieniem w oczach, że chociaż krwawa to była rewolucja i w obłędnym strachu trzymała Francję, to jednak dokonała przewrotu w przekonaniach ludzkości i bezwiednie może utorowała nowe drogi dla nauki Chrystusa, o której świat coraz bardziej zapominał i w życiu ludzi i państw nie stosował.\nPo jednej z takich pogadanek, Rodionow odprowadził na stronę Lisa i szepnął mu:\n— Bój się Boga, bracie! Cóż ty opowiadasz? Mówisz akurat to samo, co głosili Rylejew, Pestel, Trubieckoj i Wołkonskij... i ci wszyscy, którzy należeli do jakiegoś tam tajnego stowarzyszenia, tego, co to policja nazywa teraz buntowniczą bandą „dekabrystów“!\n— Rylejew, Pestel!... — szepnął Lis, przypominając sobie rewizje i dochodzenia w korpusie, gdy znaleziono tam pewnego razu życiorysy tych wrogów samowładnych carów.\n— A widzisz? — ciągnął dalej kupiec. — Jedni z nich poszli na szubienicę, drudzy gniją po kopalniach syberyjskich... Nie daj Boże, dowiedzą się o twoich słowach władze, zgnijesz i ty w Nerczyńskiej katordze, a i nam skórę wygarbują ci łapownicy!... Strzeż się, bracie!\nTę stronę ostatnio edytowano 20 lip 2017, 09:41.


MSZA ŚWIĘTA I INSCENIZACJA „KOŚCIUSZKO WIECZNIE ŻYWY”\nautor/ tekst i foto: Dominika Reichert\nDni Połańca w tym roku mają szczególny wymiar. To rok wielu rocznic zarówno w wymiarze lokalnym, jak i krajowym czy europejskim, są one okazją do sięgnięcia wstecz i przypomnienia wydarzeń, które miały mniejszy lub większy wpływ na bieg historii. Należą do nich: 500. rocznica rozpoczęcia Reformacji, 300. rocznica Koronacji Obrazu Matki Bożej Częstochowskiej, 200. rocznica śmierci Tadeusza Kościuszki, 150. rocznica urodzin Józefa Piłsudskiego, 75. rocznica powołania Armii Krajowej. To także na ten rok przypada stulecie objawień fatimskich. Rok 2017 jest też Rokiem Rzeki Wisły. Uroczystości religijne i patriotyczne upamiętniające 223. rocznicę ogłoszenia przez Tadeusza Kościuszkę „Uniwersału połanieckiego”, 100. rocznicę Usypania Kopca Kościuszki w Połańcu i 100. rocznicę objawień w Fatimie, odbyły się w 7 maja 2017 roku w Kościele MBWW w Połańcu.\nPrzybyłych wiernych oficjalnych gości witał dziekan dekanatu połanieckiego ks. kan. Witold Dobrzański. W uroczystości wzięli udział przedstawiciele władzy powiatowej, lokalni samorządowcy, przedstawiciele instytucji, jednostek, zgromadzeni mieszkańcy, kosynierzy, koła łowieckie, organizacje młodzieżowe. W swojej homilii ksiądz proboszcz przywołał dzieje Kopca Kościuszki. W roku 1917 mijała setna rocznica śmierci Kościuszki. Odbywające się 15 października uroczystości rocznicowe w Połańcu zgromadziły tysięczne tłumy i wybrzmiewały jako manifestacja niepodległościowa i religijna. Inicjatorami zorganizowania tej manifestacji i usypania kopca byli ks. proboszcz Antoni Kossakiewicz i kierownik szkoły w Połańcu, Eugeniusz Młudzik. I tak, w okolicy Winnej Góry, na Wysoczyźnie Połanieckiej, w miejscu, na którym ogłoszono treść Uniwersału wzniesiono kopiec na chwałę imienia Naczelnika. Do tego celu wykorzystano naturalne piaszczyste wypiętrzenie wydmowe, które podwyższono i ukształtowano. Na szczycie kopca osadzono sosnowy krzyż, a teren w promieniu 50 metrów ogrodzono. Miejsce, na którym wznosi się kopiec, nosi nazwę Batalie Kościuszkowskie. W okresie międzywojennym uroczystości kościuszkowskie świętowane były w rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 maja. Do wybuchu wojny odbywały się tam pochody i inscenizacje z dziejów insurekcji. Wszyscy zbierali się w kościele św. Marcina, ksiądz odprawiał mszę, a po niej wszyscy w kolumnie maszerowali na Kopiec Kościuszki. Po wysłuchaniu przemówień i odśpiewaniu hymnu wszyscy wracali na Rynek, gdzie w remizie odbywały się występy artystyczne. W taki sposób uroczystości z tej okazji odbywały się co roku aż do 1934 r. W 1938 i 1939 roku po mszy nie maszerowano na Kopiec lecz do Remizy w Rynku. Największa uroczystość o oprawie kościuszkowskiej odbyła się 3 maja 1934 r. Uroczystość tę zorganizował mieszkaniec Połańca – Ludwik Warenda. Były prowizoryczne działa, niewolnik, kosynierzy, trzy kompanie junaków, straże pożarne, strzelcy, młodzież szkolna, organizacje młodzieżowe i kościelne. Po II wojnie światowej pierwsze obchody kościuszkowskie miały miejsce 12 maja 1946 r. Na zorganizowaną przez PSL manifestację patriotyczną i religijną z okazji urodzin Kościuszki przyjechało ok. 30 tys. osób. Wymieniono wówczas stary krzyż na nowy, dębowy, a obok umieszczono granitowy obelisk z wykutym napisem: TADEUSZ KOŚCIUSZKO 7 V 1794. W drugiej połowie XX stulecia, w ramach ogólnokrajowej akcji zalesiania nieużytków rolnych, okolica na Bataliach została również obsadzona drzewami, co mogło doprowadzić do zaniknięcia kopca. I choć następnie wprowadzono w zalesianiu pewne ograniczenia, zatracono część walorów pejzażu z kopcem Kościuszki. Uroczystość patriotyczna o dużym zasięgu odbyła się przy kopcu po latach stagnacji w 1967 r., w 150 rocznicę zgonu twórcy Uniwersału. Uczestniczyła w niej kompania honorowa wojska polskiego z orkiestrą, a atrakcją był udział skoczków spadochronowych, którzy lądowali w pobliżu kopca. W sierpniu 1972 r. odbyły się uroczysty ceremoniał pobrania ziemi z kopca, który przewieziono do Drezdenka i złożono przy odsłoniętym pomniku Tadeusza Kościuszki. Ziemię z tego miejsca delegacja Połańca zawiozła także w 1994 r. do Muzeum Kościuszki w Solurze. 3 maja 1981 r. “Solidarność” zorganizowała przy kopcu manifestację patriotyczną. Mszę odprawił i kazanie wygłosił biskup Edward Maderski z Sandomierza. Wtedy postanowiono, że uroczystości związane z rocznicą wydania Uniwersału połanieckiego odbywać się będą każdego roku w pierwszą niedzielę maja. W roku 1984 mieszkańcy Połańca obchodzili 190. rocznicę Uniwersału połanieckiego. Powołali w tym celu Komitet Obchodów pod przewodnictwem Mieczysława Tarnowskiego. Przy znacznej pomocy fachowej i finansowej Elektrowni im. Tadeusza Kościuszki dokonano modernizacji kopca i jego otoczenia. Podwyższono jego figurę o ponad 3 m, ustawiono nowy, wysoki na 8 m metalowy krzyż i pamiątkowy głaz, wykonano szerokie kamienne schody, uformowano i odarniowano zbocza. Ponadto doprowadzono energię elektryczną, co umożliwiło oświetlenie otoczenia kopca. W jego górnej części, na ściętym wierzchołku, wykonano wyłożony kamienną kostką duży, ogrodzony taras, a u podnóża zbudowano niewielki amfiteatr. Zakupiono duży, żółty brezentowy baldachim, mający chronić przed deszczem wiernych, gromadzących się na nabożeństwach na tarasie. Po wszystkich zmianach, kopiec ma 10 m wysokości (według pomiaru na wschodnim zboczu) i 140 m obwodu u podstawy. Z centrum Połańca do kopca leżącego o ok. 250 m od skarpy wiślanej wiedzie droga, którą przyozdobiono dużymi głazami morenowymi z inskrypcjami odnoszącymi się do historii tej ziemi, a na wzniesieniu, przy głównym wejściu na kopiec usytuowano narożne kamienie także z napisami. Z centrum Połańca do kopca leżącego o ok. 250 m od skarpy wiślanej wiedzie droga, którą przyozdobiono dużymi głazami morenowymi z inskrypcjami odnoszącymi się do historii tej ziemi, a na wzniesieniu, przy głównym wejściu na kopiec usytuowano narożne kamienie także z napisami. W ostatnich latach włodarze miasta zadbali o zagospodarowanie terenów wokół Kopca, odnowienie schodów, sceny oraz ogólną infrastrukturę techniczną. Dziś Kopiec jest najpopularniejszym miejscem spacerów połańczan, miejscem którego nie można nie zobaczyć przyjeżdżając tu. Proboszcz przywołał znaczenie Uniwersału połanieckiego – aktu prawnego, który był próbą ratowania narodu. Połaniec przeżywa także rocznicę objawień Matki Bożej trójce pastuszków w Fatimie. Podczas mszy została poświęcona figura Matki Bożej Fatimskiej. Po zakończeniu modlitwy Burmistrz - Jacek Tarnowski w swoim przemówieniu podziękował mieszkańcom za przybycie wyrażając radość, że tak dużo osób kultywuje tradycję i zapewnił, że pamięć o osobach, które żyły dla Połańca oddając serce nie zaginie. Te podziękowania należą się wszystkim pokoleniom, którzy budowali i budują naszą „Małą Ojczyznę”, dbają o jej nieustanny rozwój. Jest to dobra lekcja historii dla młodego pokolenia mówił burmistrz. Po przywołaniu historii usypania i modernizacji kopca na zakończenie burmistrz życzył wszystkim mieszkańcom radosnego przeżywania wszystkich rocznic jakie w tym roku obchodzimy. Głos zabrał również europoseł – Czesław Siekierski dziękował społeczności połanieckiej za tak uroczyste upamiętnienie ważnych w dziejach wydarzeń, wszak miesiąc maj to Święto Matki Bożej Królowej Polski i okazja do uczczenia ważnych wydarzeń historycznych. Wartości należy pielęgnować – podkreślał europoseł akcentując, że te wszystkie uroczystości należy łączyć – religijne, patriotyczne, aby w poczuciu wiary budować lokalny patriotyzm. Podziękowania usłyszał starosta, burmistrz, Rada Miejska w Połańcu, pracownicy, przewodniczący osiedli, sołtysi, mieszkańcy - za wielki wkład w rozwój infrastrukturalny naszego miasta i gminy, ale i za tworzenie wspólnoty na ziemi połanieckiej. Na koniec europoseł złożył życzenia dla wszystkich obywateli. W dalszej kolejności dr Leszek Marek Krześniak reprezentujący Towarzystwo Miłośników Maciejowic wręczył statuetkę w ramach podziękowań dla prezesa Towarzystwa Kościuszkowskiego – Radosława Matusiewicza. Jak podkreślił połanieccy kosynierzy sławią Kościuszkę na całym świecie, współorganizują i uczestniczą w wielu uroczystościach – to są wspaniali ambasadorowie ziemi połanieckiej - dodał. Pan Krześniak zaznaczył, że w tym roku odbywają się uroczystości we wszystkich miejscach związanych z postacią Tadeusza Kościuszki. Dodał, że wiele lat już uczestniczy w obchodach zorganizowanych przez miasto Połaniec i jest pod wielkim wrażeniem zmian jakie tutaj zachodzą oraz planów jakie są w założeniu. W imieniu stowarzyszenia za docenienie podziękowania złożył prezes – Radosław Matusiewicz. A na zakończenie obejrzeliśmy przepięknie przygotowaną inscenizację przez młodzież z gimnazjum pod kierunkiem nauczycielki Małgorzaty Dalmaty – Konwickiej pn. „Kościuszko wiecznie żywy”. Była to naprawdę żywa lekcja historii z przekazem, że poznając życie Naczelnika krzewimy tradycje historyczne i patriotyczne, a to jesteśmy przecież winni naszym przodkom. Całość osadzona została w połanieckich ramach – życie T. Kościuszki, moment ogłoszenia słynnego uniwersału, a następnie sposób czczenia przez tutejszą społeczność kolejnych rocznic na Kopcu Kościuszki przy śpiewie pieśni „Witaj, majowa jutrzenko” i równie pięknej oprawie. Młodzież przypomniała o kolejnych modernizacjach miejsc pamięci historycznej, o wielu pamiątkach związanych z postacią Wielkiego Naczelnika. Był też taniec i pieśń patriotyczna.\nRELACJA FOTOGRAFICZNA Z PRZEBIEGU UROCZYSTOŚCI\nNaszą stronę odwiedzono już 15784813 razy.


Lakers szukają pomocy w medytacji - Z krainy NBA\nLos Angeles Lakers w niedawnym spotkaniu przeciwko Indiana Pacers zapisali się w annałach NBA. Jednakże nie dokonali tego w sposób jakiego chcieli. Rzucali bowiem osobiste z najgorszą skutecznością w historii ligi. Trener Walton doszedł do wniosku, że pomóc w tej sytuacji może medytacja.\nJeziorowcy trafili z linii rzutów wolnych zaledwie 2 na 14 prób, co dało im zatrważającą skuteczność wynoszącą 14,3%. Jest to wyrównanie rekordu ligi pod względem najgorszej skuteczności zespołu w meczu, przy minimum 10 oddanych próbach. Co prawda brakowało im w składzie dwójki liderów, gdyż nie zagrał zarówno Lonzo Ball jak i Brandon Ingram, choć z drugiej strony żaden z nich nie jest świetnym strzelcem z linii osobistych.\n„Człowieku to był jakiś wirus czy coś” – tak skomentował sprawę Jordan Clarkson, jedyny zawodnik, który trafił tej nocy rzut wolny dla zespołu z LA.\nTrener Walton głęboko wierzy, że pomóc w tej sprawie może medytacja i prawdę mówiąc zaaranżował już jedną sesję medytacyjną drużynie w zeszłym miesiącu.\n„Rzuty wolne są kwestią psychiki bardziej niż jakikolwiek inny aspekt gry.”\n„Będziemy powtarzać te sesje licząc na to, że niektórzy zawodnicy się zaangażują i im to pomoże.”\nLuke Walton jest wielkim fanem medytacji, jako formy relaksu i wyciszenia. Nie ma się zresztą co dziwić, w końcu rozegrał część swojej kariery grając dla Phila Jacksona. Ponadto jego ojciec były wybitny koszykarz, Bill Walton również był znany z medytacji, zatem Luke ma w tej kwestii pewne doświadczenie:\n„Umysł jest jak mięsień – można go trenować. Potrzeba pracy, potrzeba chwili spokoju i ciszy, szczególnie w dzisiejszej erze social media.”\nOby okazało się to pomocne, gdyż takich rzeczy z pewnością nie chcemy już oglądać.\nPorzingis: Powinienem być starterem w All-Star Game\nLeBron: Mam nadzieję, że nie zwolnią Tyronna Lue\nLaVar Ball podważa kompetencje Waltona\nLaVar Ball to człowiek, który zawsze musi powiedzieć coś kontrowersyjnego, nawet jeśli nie ma ku temu podstaw. Teraz udowadnia to […]\nLakers zorganizowali wewnętrzne spotkanie\nLos Angeles Lakers postanowili odwołać swój czwartkowy trening na rzecz wewnętrznego spotkania drużyny. Luke Walton chciał oczyścić atmosferę z wszelkich […]\nLaVar Ball uderza ponownie\nWszyscy wiemy kim jest i przede wszystkim z czego słynie LaVar Ball. Jego myśli są często bardziej złote niż samego […]


Łukasz Głowacki 13-08 16:26 Zgłoś komentarz\nPan Jot 13-08 11:49 Zgłoś komentarz\nMarriott 11-08 13:27 Zgłoś komentarz\nPietryga 11-08 12:17 Zgłoś komentarz\nWracaj do Lecha Dawid. Kolejorz potrzebuje prawdziwego napastnika, jakim ty niewątpliwie jesteś a nie szrotu z zagranicy!\nPiKey 11-08 10:46 Zgłoś komentarz\nJeśli Kownaś nie przebije się do składu Sampdorii przynajmniej na tyle, żeby wchodzić jako zmiennik w 2 połowie to jego kariera może zostać zatrzymana. W takim wypadku lepiej by dla\nniego było gdyby został jeszcze w Lechu.\nGhostT 11-08 09:47 Zgłoś komentarz\nKownacki jeszcze długo powinien piłki podawać w Lechu, a niektórzy na siłę chcieli zrobić z niego gwiazdę. Teraz widać jakie miejsce w szeregu mają nasze "niby gwiazdy".\nPiłka w Europie Włochy Polska Sampdoria Genua Dawid Kownacki Piłka nożna Serie A Piłka nożna we Włoszech Diego Falcinelli


Wnętrza całe w bieli - oferta mebli łazienkowych w Lidlu | Dom.pl\nStart Wiadomości Wnętrza całe w bieli – oferta mebli łazienkowych w Lidlu\nTrendy wnętrzarskie zmieniają się niemal tak często, jak te obowiązujące w modzie. Jeśli więc planujesz remont, postaw na uniwersalne rozwiązania, które będą funkcjonalne i estetyczne nawet za kilka lat – w końcu remontów nie robi się co sezon. Dobrym wyborem będą białe meble – takie jak te dostępne w ofercie sklepów Lidl od czwartku 14 kwietnia. Nie pomniejszą optycznie przestrzeni, a dodatkowo będą stanowiły świetną podstawę do drobnych zmian aranżacyjnych przy użyciu akcesoriów.\nW większości domów łazienka jest najmniejszym pomieszczeniem. Z problemem niewielkiej przestrzeni zmagają się szczególnie mieszkańcy bloków. Kiedy do dyspozycji mamy zaledwie kilka metrów kwadratowych, stworzenie funkcjonalnego, a przy tym ładnego wnętrza, stanowi nie lada wyzwanie. Właśnie dlatego warto postawić na ponadczasową elegancję i stonowane barwy.\nWybierając meble, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na ich praktyczność w użytkowaniu oraz kwestie estetyczne. Ze względu na małą ilość miejsca, meble powinny pomieścić wiele rzeczy. Dobrze, jeśli półki są zamykane, umożliwia to ukrycie butelek od kosmetyków i detergentów – dzięki temu łatwiej utrzymać wrażenie przejrzystości w pomieszczeniu. W Lidlu dostępna jest m.in. wąska (37 cm) szafka stojąca o wysokości 182 cm, która zmieści się w każdej łazience (249 zł/szt.). Mebel ten posiada wygodne rozwiązania: lekkobieżną szufladę z wyciąganym mechanizmem, 3 półki o regulowanej wysokości oraz drzwiczki, które można zamontować z prawej lub lewej strony. Szafka posiada także nóżki, które nie porysują Twojej podłogi.\nWśród kompletu mebli znajdziemy także szafkę pod umywalkę (179 zł/szt.) z wycięciem na syfon, które pasuje do standardowych, dostępnych na rynku umywalek. W łazience nie może zabraknąć lustra – jego wykorzystanie w małym pomieszczeniu to sztuczka stosowana przez wielu dekoratorów wnętrz. Lustrzane powierzchnie odbijają światło, nadają blasku we wnętrzu i sprawiają, że pomieszczenie wydaje się większe. Aby nie tracić dodatkowej przestrzeni do przechowywania, doskonałym pomysłem jest zamontowanie szafki z lustrem (149 zł/szt.) – ta dostępna w Lidlu ma w środku dwie szklane półki, a jej drzwi są w całości lustrzane. W środku możesz schować wszystkie kosmetyki, z których korzystasz każdego ranka. Takie sprytne rozwiązania 2 w 1 umożliwiają funkcjonalne zaaranżowanie przestrzeni i wykorzystanie pełni jej potencjału bez ryzyka zagracenia łazienki zbyt wieloma przedmiotami.\nPoza szafką z lustrem, pozostałe meble dostępne w Lidlu mają eleganckie, białe fronty, lakierowane na wysoki połysk, z eleganckim, reliefowanym panelem. To najmodniejsze połączenie, dające efekt przestronności i harmonii. Jasne meble będą się doskonale komponowały zarówno z jasną, jak i ciemną podłogą oraz ścianami. Tylko od Ciebie zależy, czy w tym przypadku postawisz na klasykę, czy dodasz do łazienki koloru poprzez zastosowanie np. turkusowej glazury czy płyt imitujących beton. Białe szafki są nie tylko ponadczasowe i uniwersalne, ale także dają ogromne możliwości aranżacyjne i umożliwiają łatwe oraz szybkie zmiany w łazience.\nKierując się tymi praktycznymi wskazówkami, możesz mieć pewność, że Twoja łazienka będzie najbardziej funkcjonalnym i wygodnym pomieszczeniem w domu, a przy tym będzie wyglądała perfekcyjnie bez względu na zmiany trendów, w końcu klasyka zawsze górą! Zatem jeżeli remont Twojej łazienki zbliża się wielkimi krokami, to teraz właśnie jest najlepsza pora, aby się na to zdecydować – meble pasujące do niemal każdego wnętrza znajdziesz we wszystkich sklepach Lidl od 14 kwietnia.


ruczaj, nowe mieszkanie, 3 pokojowe, 3 pokoje, klimatyzacja, miejsce postojowe, czerwone maki, motorola, shell, siemens, nokia, ericsson, jci, ubs,\n59,41 zł/m2 cena: 3 000 zł\nOferujemy na wynajem 3 pokojowe mieszkanie o podwyższonym standardzie położone w na ostatnim piętrze budynku z 2018 roku przy ulicy Czerwone Maki.\nW bezpośrednim sąsiedztwie inwestycji niewielkie sklepy: Żabka, Groszek, warzywniak, oraz duże centrum handlowe ATUT-RUCZAJ - min LIDL, Rossman, KIK, PEPCO, Buczek,apteka ZIKO, i inne.\nNa powierzchnię 50,50m2 składa się:\nSalon z aneksem kuchennym, dwie niezależne sypialnie, przedpokój i łazienka. Do mieszkania przynależy duży 20m2 taras z panoramicznym widokiem. Orientacja mieszkania północno-zachodnia.\nSypialnia I: podwójne łóżko 160 x 200 cm, duża szafa w zabudowie\nSypialnia II: dwa biurka dwa fotele biurowe, rozkładana sofa.\nW salonie zainstalowana klimatyzacja z funkcją dogrzewania. Miejsce postojowe przynależne do mieszkania tuż obok budynku.\nMieszkanie dostępne ok 20 maja 2022.\nMożliwe doposażenie mieszkania w dodatkowe sprzęty.\nCzynsz administracyjny: ok 550 zł dl 3 osób\nPrąd: według zużycia - licznik przepisywany na Najemcę bezkosztowo w biurze agencji\nTV/Internet - indywidualnie\nWymagane dodatkowe OC w życiu prywatnym - koszt ok 100 zł rocznie\nSymbol oferty TEC-MW-1531\nPowierzchnia pokoi 8,97;10,78;18,15\nWyposażenie kuchni zmywarka, zlewozmywak z baterią, zabudowa kuchenna, szafki kuchenne, sprzęt AGD, płyta indukcyjna, piekarnik, okap kuchenny, meble kuchenne na wymiar


otwarcie sezonu :: eOstroleka.pl\nRegion 2015-04-27 19:46\nW Przasnyszu odbyło się otwarcie sezonu motocyklowego. Na Rynku Miejskim zbierali się miłośnicy dwóch kółek z Przasnysza, Makowa Mazowieckiego, Pułtuska, Ostrołęki, Ciechanowa, Mławy, Glinojecka, Radzymina i wielu innych miast Polski.\nW niedzielę zlot ostrołęckich fanów BMW\nOstrołęka 2015-03-20 11:00\nW niedzielę 22 marca w Ostrołęce odbędzie się spotkanie miłośników aut marki BMW. Zlot organizowany jest z okazji otwarcia sezonu letniego 2015. Uczestnicy spotkają się na jednym z ostrołęckich parkingów, po czym przejadą na teren, na którym zorganizowane zostanie ognisko.\nIII Otwarcie Sezonu Motocyklowego w Przasnyszu [PROGRAM]\nRegion 2014-04-18 09:33\nWystawa zabytkowych motocykli i parada ulicami miasta to tylko niektóre z punktów programu III Otwarcia Sezonu Motocyklowego w Przasnyszu.\nII Otwarcie Sezonu Motocyklowego w Przasnyszu [ZDJĘCIA, WIDEO]\nRegion 2013-04-29 20:50\nII Otwarcie Sezonu Motocyklowego Przasnysz 2013 za nami. W imprezie zorganizowanej przez Grupę Motocyklową R.O.D. wzięło udział prawie 300 motocyklistów z całej Polski.\nOstrołęka 2012-04-16 17:48\nW sobotę, 21 kwietnia, odbędzie kolejna edycja ogólnopolskiej akcji Motoserce. Przez cały dzień ostrołęczanie będą mogli oddać krew oraz wziąć udział w przygotowanych imprezach towarzyszących akcji.\nMotoserce 2012: Zbiórka krwi i otwarcie sezonu motocyklowego w Ostrołęce [VIDEO]\nOstrołęka 2012-03-25 08:00