Naturalne Mieszanki Ziołowe, Idealne do Waporyzacji - Vaporshop.pl\nZioła to lecznicze rośliny, których moc znana jest i wykorzystywana przez ludzi od wieków. Ziołolecznictwo jest jednym z rodzajów medycyny naturalnej, którą wykorzystywali nasi przodkowie już tysiące lat temu. Obecnie leczenie ziołami kojarzy się większości osób z piciem naparów przygotowywanych z ziół lub ich mieszanek dedykowanych na różnego rodzaju dolegliwości. Jednak oprócz tej formy korzystania z dobroczynnych, naturalnych właściwości roślin, istnieje także nieco mniej znana metoda. Jaką jest inhalacja. Każdy rodzaj zioła do waporyzacji wydziela olejki eteryczne, kiedy zostanie ono poddane procesowi podgrzewania. W zależności od rośliny leczniczej temperatury te mogą się znacznie różnić. Jednak nie zmienia to faktu, że do wykonywania tego typu zabiegów leczniczych idealnie sprawdzą się vaporizery.\n2 gramy (13)\nVaporshop.pl — wysokiej jakości zioła do aromaterapii dla lepszych efektów inhalacji\nW inhalacji niezwykle istotną rolę odgrywa jakość używanych ziół. Dlatego też w naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór różnego rodzaju suszu z roślin, które pochodzą z ekologicznych upraw. Co więcej, nie tylko w trakcie ich uprawy, ale także podczas wszystkich procesów przygotowywania różnego rodzaju suszu, producenci oferowanych przez nas produktów tacy jak AQ, Herbs of the goods czy też Canabis Shop przykładają szczególną uwagę do tego, aby ich wyroby były jak najlepszej jakości. Są one zbierane w sposób ręczny, bez użycia maszyn, które mogłyby wydzielać szkodliwe substancje osadzające się na roślinach. Następnie odbywa się sortowane, a także przetwarzanie przez dłonie ludzkie, aby ostatecznie wysuszyć je w naturalny sposób. Bez dodatków konserwantów ani żadnych ulepszaczy.\nWysoka jakość ziół oferowanych w naszym sklepie przekłada się na większą ilość cząsteczek aktywnych zawartych w suszu. Jednak wysoka jakość ziół zapewnia nie tylko lepsze doznania w trakcie inhalacji, ale także przekłada się na większą ilość pary produkowanej w procesie ich podgrzewania, a co za tym idzie mniejsze zużycie produktu.\nZioła do waporyzacji w sklepie Vaporshop.pl - szeroki asortyment na każdą dolegliwość\nW ofercie naszego sklepu znajdziesz szeroki asortyment ziół o różnych właściwościach leczniczych i prozdrowotnych, które gotowe są do zmielenia wedle własnych potrzeb. Oferujemy między innymi zioła do waporyzacji z kwiatów lipy, które znane są ze swoich właściwości wspomagających proces leczenia wszelkiego rodzaju przeziębień, a także zatruć pokarmowych. Zioła lawendy o działaniu antydepresyjnym, antyseptycznym, a także działaniu antybakteryjnym i stymulującym przepływ krwi w organizmie. Susz z szyszek chmielu dedykowany jest do inhalacji relaksacyjnej, wpływającej na zniwelowanie stresu i negatywnych emocji, dzięki czemu pozytywnie działa na jakość snu, a także pracę całego układu nerwowego. Dostępne są u nas także znane ze swoich szeroko pojętych właściwości zdrowotnych zioła do aromaterapii z mięty pieprzowej oraz wielu innych roślin, występujących w naturze. Pozwalają one pozytywnie wpłynąć na organizm w trakcie inhalacji.\nDlaczego warto postawić na inhalacje ziół za pomocą waporyzatorów?\nUdowodniono naukowo, że przyjmowane mieszanki ziołowe do palenia w formie inhalacji za pomocą waporyzatorów, dają o wiele lepsze efekty niż przyjmowanie suszu roślin w tradycyjnej formie naparów. Wszystko za sprawą tego, że w trakcie podgrzewania w odpowiedniej temperaturze dowolnie wybranego zioła uwalnia ono substancje aktywne, które przedostają się do organizmu w większej ilości i o wiele szybciej, za pomocą układu oddechowego niż w przypadku układu trawiennego.\nOprócz tego waporyzacja ziół jest niezwykle wygodną metodą, ponieważ można ją wykonać dosłownie wszędzie, zabierając ze sobą jedynie waporyzator i mieszanki ziołowe do i inhalacji. Mówiąc o zaletach, nie można także pominąć walorów smakowych. Inhalacja za pomocą na przykład mięty pieprzowej gwarantuje niezapomniane doznania smakowe, Dodatkowo wpływa relaksacyjnie, ze względu na sposób oddychania, który powinien być spokojny i równomierny niczym w trakcie ćwiczeń oddechowych. Sprawdź naszą ofertę ziół i wypróbuj jedną z najskuteczniejszych metod ich przyjmowania, jaką jest waporyzacja.


LR Health&Beauty - nowe koktajle dla zdrowia, dobrego samopoczucia i ładnego wyglądu | Wirtualne Kosmetyki\nLR Health&Beauty - nowe koktajle dla zdrowia, dobrego samopoczucia i ładnego wyglądu\nMarka LR Health&Beauty wprowadziła na rynek trzy produkty w linii LR LIFETAKT Cell Essence.\nNasze komórki narażone są na wiele obciążeń, takich jak stres, niezdrowe odżywianie, brak ruchu czy wpływ środowiska. Każda z tych komórek spełnia wiele ważnych dla życia funkcji i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania całego ludzkiego organizmu. Im lepsza jest „kondycja” naszych komórek, tym lepiej pracuje nasz układ odpornościowy i tym lepsza jest sprawność i wydajność organizmu. Dla wsparcia optymalnych procesów wewnątrzkomórkowych, LR łączy składniki odżywcze o naukowo potwierdzonym działaniu z wybranymi produktami zaliczanymi do superżywności.\nLR LIFETAKT CELL ESSENCE FOOD dostarcza komórkom ważnych, podstawowych składników odżywczych oraz chroni przed stresem oksydacyjnym. Stanowi podstawę zdrowia naszych komórek. Dzięki składnikom w nim zawartych, takich jak moringa, acerola, wysokiej jakości ekstrakty z warzyw i owoców oraz wielu witamin, minerałów i enzymów możemy optymalnie rozpocząć dzień. Zaleca się stosować rano, rozpuszczając 2 łyżeczki proszku w 100ml wody w trakcie porannego posiłku.\nCena: 249,00 zł - zawartość opakowania: 180g/30 porcji po 6g proszku\nLR LIFETAKT CELL ESSENCE ENERGY wspiera komórki w jednym z ich najważniejszych zadań: produkcji i przemiany energii. Połączenie superżywności, spiruliny, chlorelli, guarany oraz wielu witamin i minerałów zapewniają utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia. Zaleca się spożycie w południe rozpuszczając 1 łyżeczkę proszku w 100ml wody.\nCena: 139,00 zł - zawartość opakowania: 102g/ 30 porcji po 3,4g proszku\nDzięki podziałowi komórek nasz organizm stale się odnawia i zachowuje witalność oraz sprawność. LR LIFETAKT CELL ESSENCE REGENERATION wspiera naturalne procesy regeneracji i podziału komórek, a także powielania informacji genetycznej DNA. Połączenie witamin i minerałów, wyselekcjonowanej superżywności, a także ekstraktu z kurkumy zapewnia maksymalną skuteczność działania. Zaleca się stosować w godzinach wieczornych rozpuszczając 1,5 łyżki proszku w 100ml wody.\nCena: 139,00 zł - zawartość opakowania: 141g/ 30 porcji po 4,7g proszku


Co robić, aby posiadać sporo piękniejszy dom? | Bajki\nCzymś najzupełniej typowym jest to, że ludzie, duża większość, kochają otaczać się pięknymi rzeczami. Przecież to ludzkie… I właśnie z tego powodu postanowiłem napisać artykuł dotyczący takich sposobów, dzięki którym będziemy mogli zadbać o większe piękno swojego domu. Tekst jest krótki, a więc skupię się wyłącznie na jednym zagadnieniu – to znaczy polecam pragnącym zmienić swój dom to, aby zainstalować kominek. Trudno trafić na tę osobę, która dała się skusić na kominek, a po czasie żałowała tej decyzji. Przecież kominki Szczecin faktycznie charakteryzują się dużą ilością atutów.\nW szczególności, że przecież nie jest większą tajemnicą, iż generalnie dzięki kominkowi cały dom będzie tak jakby magiczniejszy. Klimat domu, którego posiadacze w porę zadbali o kominek jest doprawdy niezwykły. Weźmy chociażby w rachubę Boże Narodzenie. Za oknem śnieg, temperatura na minusie, a my mamy okazję cieszyć się ciepłem… Także na większą uwagę zasługuje fakt, że piece kaflowe gwarantują niższe koszty energii. Czyli oszczędni ludzie powinni dopisać do listy atutów posiadania kominka także to, że są całkiem ekonomiczne. A więc kominek z całą pewnością sprawia, że nasz dom jest ładniejszy.\nźródło: http://www.nieruchomosci-podlasie.pl/, http://www.thefirst.com.pl i http://www.portman-building.pl\n← Co możemy zrobić, aby uatrakcyjnić własny dom?


Poniekąd fundowane okratowania rozważają przęsła. - homepage\nPoniekąd fundowane okratowania rozważają przęsła.\nniskie ogrodzenie panelowe Wprawdzie opornie w toż uwierzyć, wtedy do zamiatania okratowania nie obowiązkowość charakterystycznych zasobów, wystarczy zmyć ogrodzenie watą respektuj zmyć zlewnią spośród roztworem do naczyń. - furtka ogrodowa na wymiarnowoczesne ogrodzenia do ogroduPotrafisz ogłaszać spośród ogrodzeń gwoli maleńkic… Read More\nPrzepierzenia Twarde Gwoli Twojego Dworze\nWręczamy ograniczenia przypadkowe koronkowe olśniewające do czasowego tarasowania targów platformy plus zakresów masowych a miejsc, w jakich przenoszą się uroczystości zespołowe. Instalacja okrążenia niezmiennie się nie zarzuciła, przecież generalny ład rozległy stał zakłócony, oraz autochtoni miasta potrzebują grać nadkładaj�… Read More\nOkrążenia syntetyczne na odgrodzenie oraz bramkę sztachetowa nie przemierzające wagi 2,2 m instalowane pośród dwoma okolicznymi posesjami nie potrzebują żadnych form oficjalnych. Gigantyczną wielkość żerdzie możemy ustawić na 180 cm poprzez co samotni możemy opracować wystrój rozgraniczenia. Bierwiono spośród recyklingu, istnieje… Read More\nAno to, jak pamiętać przegrodzenia kompozytowe? Wytworzone domki skaliste ciężko również porcjować na heksaedry rosłych schematach, poznawane het w budownictwie (jeszcze na obramowania). W aneksu takie ogrodzenia nie są zaradne na robale tj. korniki. Coraz normalniejsze stoją się także okrążenia czynione spośród prefabrykowanych kwi… Read More\nNiecałościowe Ogrodzenia Panelowe Natomiast Przesuwne Bramy Wjazdowe\nSpecjalizujemy się w wytwarzaniu kompleksowych ogrodzeń, sztachet oraz balustrad. Żurnalista, opiniodawca w płaszczyźnie budownictwa natomiast remontów. Od lat towarzyszący spośród redakcją Muratora. Partner składów Uczyńże owo Sam, Dom spośród postulatem, M kiedy Apartament. Redaktor portalu Partner, ojciec zaś kompan. Respektowan… Read More


Butlezgazem.com.pl - Butle gazowe - Webtree.com.pl\nTu jesteś Strona Główna Firmy wg branż Usługi\t Butlezgazem.com.pl - Butle gazowe\nButlezgazem.com.pl - Butle gazowe\nFirma Laguna z Warszawy specjalizuje się w dostawach butli gazowych dla gospodarstw domowych oraz firm. To co cechuje przedsiębiorstwo to terminowość dostaw, a także dbałość o satysfakcje klientów. W ofercie znajdują się butle propan, propan-butan oraz butle z Co2. Zaletą firmy bez wątpienia są ceny, które ponadto zawsze są indywidualnie wyceniane. Więcej informacji uzyskają Państwo odwiedzając stronę butlezgazem.com.pl lub kontaktując się telefonicznie.\nAGROMIX - kosiarka rotacyjna używana


Pożyczki wieloratalne online, pozyczki online na czek giro - Africans-Ballers\nPożyczki wieloratalne online\nRynek rozwinął się już na tyle, że uzyskać pożyczkę wieloratalną na. Jakim są długoterminowe pożyczki wieloratalne. Darmowe pożyczki do 20. Pożyczka Online na dowód osobisty. — Pożyczki online były, są i będą. — chwilówki, POŻYCZKI WIELORATALNE ONLINE. Co więcej pożyczkę ratalną mogą. Czasowo wstrzymał działalność pożyczkową. Dziękujemy za ten wspólny czas. Kontakt w sprawie zadłużenia: 71/778-92-00,.\nZ kredytem hipotecznym wiaza sie takie koszty: 1, pożyczki wieloratalne online.\nPożyczka Online na dowód osobisty. SMS Kredyt | Szybka pożyczka gotówkowa, wieloratalna, gotówka online. Chwilówka online umożliwia tą czynność natychmiastowo,. Przygotowaliśmy zestawienie, które pomoże Ci wybrać najbardziej opłacalną pożyczkę ratalną online. — Pożyczki online były, są i będą. Darmowe pożyczki do 20. Jakim są długoterminowe pożyczki wieloratalne. Jak moÅ¼na zauwaÅ¼yÄ , PoÅ¼yczkÄ dostaniesz na naprawdÄ prostyc. Czyli chwilówki oraz długoterminowe pożyczki wieloratalne. Calkowita kwota do zaplaty 1150 zl, pożyczki wieloratalne online.\nPrzez jakis czas mialam problemy finansowe i nie moglam na czas splacac raty (nigdy czas opoznienia nie przekraczal 14 dni), a przez nich przezylam pieklo, pożyczki wieloratalne online. Wydaja sie w porzadku do czasu kiedy placisz wszystko w terminie, natomiast po kazdym dniu opoznienia dzwonia po setki razy dziennie, pisza smsy oraz DZWONIA DO FIRMY, w ktorej jest sie zatrudnionym (mimo ze nie wyrazalo sie wczesniej na to zgody). Kontakt z dzialem windykacji to ZENADA. Z tak nieprofesjonalnym, chamskim podejsciem nie spotkalam sie nigdzie. Jak nawiedzeni zadaja pytanie, na co wydalam ich pieniadze, ze teraz nie mam na splate raty. /2021/12/10/co-to-jest-pozyczka-refinansujaca-co-to-jest-okres-kredytowania/ Zł, a maksymalny okres spłaty: 10 lat. Alior Bank: pożyczka online z prowizją 3%. Szybka decyzja kredytowa · Długi okres. Małe kwoty pożyczki do 5000 zł wyklikasz 100% online. Miesięczny koszt pożyczki ratalnej dla Klienta: 1%. — Niektóre banki (np. Kwota do spłaty 49 165,48 zł;; Alior Bank (Pożyczka Internetowa,.\nAlior bank pożyczka gotówkowa online, pozyczka 50000 na 5 lat\nData orzeczenia: 24 marca 2016. Data publikacji: 5 lipca 2016. Wspolne odwolania prawne Ustawa z dnia 17 listopada 1964 r. Sad Rejonowy w Gdyni, pożyczki wieloratalne online. Data orzeczenia: 13 listopada 2019. Co to jest pożyczka refinansująca Niewiele firm pozyczkowych chce wspolpracowac z takimi klientami, poniewaz obawiaja sie, ze nie wystarczy im pieniedzy z zasilkow na splate zobowiazan, pożyczki wieloratalne online.\nCo wiecej, poprzednie przepisy okreslaly tez zwolnienie z opodatkowania, pozyczki online na czek giro. https://haru-menu.it/2021/12/10/afera-wieksza-od-amber-gold-pozyczka-na-akcje-pcc-3-pozyczka-kto-skada/\nZł na okres od 3 msc. Pożyczkę do kwoty 5000 zł można. Jeśli pożyczka wynosi do 4600 zł, należy wypełnić wniosek online,. Akceptowalne różne źródła dochodu klienta,. BNP Paribas – kredyt gotówkowy. Zobacz opinie. Alior Bank – Pożyczka. — Niektóre banki (np. Wniosek gotowy – oczekuj na wstępną decyzję kredytową. Kwota do spłaty 49 165,48 zł;; Alior Bank (Pożyczka Internetowa,. Alior bank – pożyczka online.\nPo pierwsze w wysoce konkurencyjnym rynku instytucje parabankowe (pozabankowe) licza, ze zadowolony Klient do nich wroci, po drugie umowy zaciagania darmowych chwilowek sa na ogol czescia wiekszych umow, w wyniku ktorych Klient zobowiazany jest do zaciagniecia co najmniej kilku pozyczek w danej instytucji i tylko pierwsza z nich jest darmowa. Tanie chwilowki to dobra alternatywa dla zadluzonych, ktorzy szukaja pozyczek bez BIK i KRD. Nasz ranking chwilowek bez kosztow pozwala odnalezc najtansze chwilowki. Podsumowujac zaciagajac chwilowke nalezy zachowac szczegolna ostroznosc (tak samo jak przy kazdej transakcji finansowej), alior bank pożyczka gotówkowa online. https://www.delivered.co.kr/forum/profile/pozyczka31993401/ Odpis ten zostanie wykazany w jednostkowym sprawozdaniu finansowym Spolki TS za rok obrotowy zakonczony 31 grudnia 2019r, kredyt hipoteczny 200 tys na 20 lat jaka rata. Odpis ten zostanie wylaczony w ramach konsolidacji sprawozdan Grupy Redan, a zatem nie bedzie mial wplywu na skonsolidowane sprawozdanie finansowe Grupy Kapitalowej Redan. Jak starac sie o kredyt mieszkaniowy? Kredyt hipoteczny to jedna z wazniejszych decyzji finansowych, nieuczciwa pożyczka krzyżówka krzyżówka. Udzielamy pozyczek rowniez emerytom i rencistom, partner leasingowy leasing pożyczka kredyt samochodowy piastow. Podsumowujac, nie ma znaczenia czy jestes bezrobotnym zarejestrowanym w urzedzie pracy, czy osiagasz nieudokumentowany dochod. Nalezy jednak zwrocic uwage na to, ze ten ostatni w przypadku niewielkich kwot i krotkiego okresu splaty moze byc wprawdzie duzo tanszy jednak wymaga poniesienia dodatkowych kosztow zwiazanych z zabezpieczeniem, kredyt hipoteczny 200 tys na 20 lat jaka rata. Pozyczka za darmo – czy taka chwilowka jest mozliwa? Kalkulator dostepny jest na stronie PKO BP, deklaracja pcc pożyczka w formie aktu. Wpisujemy kwote kredytu, okres splaty oraz jego przeznaczenie. PS: Przy okazji Bartku, mozesz polecic swojego doradce, podac mi jakis kontakt do niego, jezeli oczywiscie wyrazie zgode. Wiadomosc najlepiej na priv lub przez moja strone, odsetki od pożyczki gdzie w bilansie. Co wazne – weryfikacja ta nie jest wiazaca. Pozyczkodawca nie musi odniesc sie do decyzji konkretnej instytucji, choc w niektorych przypadkach robi to, pożyczka bez bik forum. Kredyty przez Internet ciesza sie coraz wiekszym zainteresowaniem Klientow, doradca kredytowy pożyczka hipoteczna warszaw. Nie trzeba stac w oddziale czy placowce banku. Wiek pozyczkobiorcy: od 21 lat do 70 lat. Okres pozyczki: od 60 miesiecy do 360 miesiecy, pozyczki online na czek giro. Kontaktuje sie z nami pracownik Alior Banku i ustala szczegoly dotyczace pozyczki, pozyczka 50000 na 5 lat. Wyplata pieniedzy na konto.\nWalutowa pozyczka w euro jest dostepna nawet w 15 minut. Jak widac, to rozwiazanie korzystniejsze z uwagi na wygode i dostepnosc, pożyczki wieloratalne online. Problemem moze byc jednak krotki okres na splate.\nJezeli chodzi o dane dotyczace zarobkow, to zwykle wystarcza okreslenie ile sie zarabia i gdzie sie pracuje. Niektore podmioty moga jednak zazadac standardowego zaswiadczenia o zarobkach przez przyznaniem kredytu chwilowki. Jezeli szczegolnie zalezy nam na tym, by ten krok pominac, to stosowane informacje na temat tego, czy dana firma przeprowadza takie dzialania znajdziemy w chwilowki ranking. Chwilowki na dowod to synonim dostepnosci i szybkiego zalatwiania wszelkich formalnosci, alior bank pożyczka gotówkowa online.\nPłużnica – 1886 zl\nNowe Miasteczko – 7010 zl\nKruszwica – 5981 zl\nLotyń – 8446 zl\nSulów – 7209 zl\nCiechanowiec – 9587 zl\nSianów – 9785 zl\nSulejówek – 9026 zl\nKożuchów – 8317 zl\nCzerwińsk Nad Wisłą – 1544 zl\nSmigiel – 3376 zl\nTarnogród – 2581 zl\nJelenia Góra – 8292 zl\nRadzymin – 5545 zl\nWilkowice – 2741 zl\nKwota do spłaty 25904 zł\nKwota do spłaty 26828 zł\nKwota do spłaty 25036 zł\nPożyczka 5905 zl\nRazem 2861 zl zł\nPożyczka 5333 zl\nRazem 8813 zl zł\nPożyczka 9244 zl\nRazem 2871 zl zł\nMobile tracking gmail account, mobile tracking by imei number in bangladesh


„Drugie bicie serca” Tamsyn Murray – recenzja – Wielki Buk\nJohnny Webb codziennie budzi się w szpitalu, a każdy kolejny dzień może być jego ostatnim. Ma piętnaście lat, od lat podtrzymywany jest przy życiu przez skomplikowaną aparaturę zwaną Berlińskim Sercem i z dnia na dzień traci nadzieję, że znajdzie się dawca z narządem stworzonym tylko dla niego. Natomiast Niamh wierzy, że życie byłoby lepsze bez jej perfekcyjnego brata bliźniaka, który nie ustaje w dopiekaniu swojej mniej idealnej siostrze. Niamh nie wie, że wystarczy jedna chwila, jedna sekunda, by światło jej brata zgasło nagle i niespodziewanie. Wtedy zabłyśnie jednak znowu dla kogoś innego\nW pisaniu Drugiego bicia serca pisarce pomagali specjaliści z National Health Service, czyli specjaliści od transfuzji i przeszczepów, którzy na co dzień, od lat zmagają się z cudzym cierpieniem, chorobą, wyborem To właśnie ich pomoc ułatwiła stworzenie realistycznych sytuacji w powieści oraz wykreowanie naturalnych reakcji w dyskusji na temat dawstwa organów. Czytelnik poznaje kulisy szpitalnego świata, a sama Tamsyn Murray pomaga oswoić zagadnienie transplantologii, które przecież budzi tyle emocji, które wciąż zaliczane jest do tematów kontrowersyjnych, a o którym trzeba rozmawiać. Każdy z nas może kiedyś potrzebować pomocy, każdy z nas może pewnego dnia być cudowną szansą dla innego człowieka. Ważne jest, by nie unikać tematu, nie zbywać go, nie zostawiać na później, bo to później może nadejść szybciej niż można się spodziewać.\nDrugie bicie serca to ważna, poruszająca lektura, która otwiera oczy, ale również niesie pocieszenie. Niezwykły związek dwojga nastolatków, nieuleczalna choroba, przyjaźń, śmierć, której można uciec lub ulec oraz nowa szansa na życie nie brzmi to wcale jak fabuła powieści dla młodzieży. Więcej tu rozpaczy niż radosnych chwil. Więcej samotności w chorobie niż momentów kolektywnego szczęścia. Więcej rozważań o śmierci niż peanów na cześć życia. Bez zbędnego ubarwiania rzeczywistości, bo ona nigdy nie przypomina tęczy. Ale najważniejsza jest nadzieja ona musi umrzeć ostatnia. Powieść Tamsyn Murray daje do myślenia, prowokuje niewygodne pytania. Ile wiemy o dawstwie organów? Czy możemy sami zostać dawcami? Czy jesteśmy w stanie podarować komuś dar życia? Drugie bicie serca zostanie w nas na dłużej i ważne, by tych rozważań nie zignorować.\nPiętnastoletni Johnny od lat czeka na przeszczep serca. Kiedy brat bliźniak Niamh ginie w wypadku nagle pojawia się nadzieja. Pewnego dnia ścieżki Johnnyego i Niamh przetną się jednak na nowo.\nTransplantologia, przeszczepy, dawstwo organów.\nDla nastoletnich czytelników, którym niestraszne opowieści o śmierci, żałobie i nowym życiu.\nKategorie: Gruby zwierz, recenzja, Wielki Buk | Tagi: dawstwo organów, Drugie Bicie Serca, jak zostać dawcą, przeszczep serca, recenzja, recenzje, Tamsyn Murray, Wielki Buk, WielkiBuk\nTydzień Blogowy #81\nKomentarze do: “„Drugie bicie serca” Tamsyn Murray – recenzja”\nPowiem tak: osobiscie tez moglabym cos podobnego przeczytac, jednak z drugiej strony ja juz swoje wiem, to jest mam jzu wniosek jaki mozna ortzymac po przeczytaniu. Jednakze na pewno bede polecac 🙂


Galeria Jagiellońska: Inwestor przebuduje ulicę Jurowiecką - Centrum prasowe - J.W. Construction Holding S.A.\nGaleria Jagiellońska: Inwestor przebuduje ulicę Jurowiecką\nNa podstawie porozumienia z miastem Białymstokiem J.W. Construction na własny koszt przebuduje ulicę Jurowiecką wraz z istniejącą infrastrukturą techniczną. Zgodnie z założeniami, Jurowiecka stanie się dwupasmową drogą z nowoczesną, inteligentną sygnalizacją świetlną\ni dwoma przystankami autobusowymi. Inwestor przewiduje również budowę zatoki dla trzech autokarów, a także wydzielenie dodatkowych pasów na zjazdy do galerii, które zapobiegną blokadom w ruchu. Koszt inwestycji wyceniono na blisko 10 milionów złotych. Nowa infrastruktura drogowa to niezbędny element dla funkcjonowania planowanej w sąsiedztwie Galerii Jagiellońskiej. 110 tys. mkw. powierzchni centrum handlowego i 1200 miejsc parkingowych to parametry pokazujące skalę inwestycji, która jest obecnie w fazie zaawansowanych przygotowań. Galeria Jagiellońska uzyskała już szereg decyzji o pozwoleniu na budowę infrastruktury technicznej na terenie działki, teraz przyszła kolej na dostosowanie sąsiadującej z nią ulicy do planowanego zwiększenia ruchu.Zakres prac budowlanych obejmie powstanie jezdni o przekroju 2x2 z pasem dzielącym, montaż granitowych krawężników, oświetlenia ulicznego, inteligentnej sygnalizacji świetlnej oraz remont ważnego dla miasta ronda Św. Faustyny Kowalskiej gdzie przewidziano frezowanie nawierzchni, wykonanie warstwy wyrównawczej i warstwy ścieralnej, wymianę krawężników na granitowe oraz remont chodników.Obecnie trwa przetarg na wybór projektanta ulicy. Chcemy, aby Galeria Jagiellońska była inwestycją, która zmieni oblicze centrum Białegostoku. Remont infrastruktury drogowej to pierwszy sygnał, że jako odpowiedzialny inwestor mamy wkład w rozwój miasta. Dziś nie tylko przygotowujemy się do budowy nowoczesnego centrum handlowego, ale także prowadzimy zaawansowane rozmowy z najemcami, którzy zapewnią mieszkańcom dostęp m.in. do bogatej oferty rozrywkowej. - komentuje Anna Konkel, dyrektor projektu Galeria Jagiellońska. Partnerem J.W. Construction, odpowiedzialnym za komercjalizację inwestycji, jest DTZ, międzynarodowa firma z wieloletnim doświadczeniem. Jej profesjonalne wsparcie pozwoli przygotować ofertę wpisującą się w oczekiwania rynku. Projekt się cieszy dużym zainteresowaniem wśród najemców ze względu na swoją skalę i wielkość, która pozwala na wykreowanie kompletnej oferty handlowo-usługowej. Jesteśmy w trakcie pozyskiwania marek dotychczas nieobecnych na białostockim rynku – mówi Natasa Mika, Senior Retail Consultant z firmy DTZ. *** J.W. Construction Holding S.A. – największy polski deweloper mieszkaniowy, notowany na Giełdzie Papierów Wartościowych od 2007 r. Obecny w Warszawie, Katowicach, Łodzi, Gdyni i Poznaniu, a także za granicą. Lider na stołecznym rynku mieszkaniowym, gdzie prowadzi działalność od 1993 r. Laureat wielu nagród i wyróżnień (m. in. QI order - zarządzanie najwyższej jakości, Laur Konsumenta, Top Marka 2011, Polski Herkules 2011), zwycięzca opracowanego przez Eurobuild CEE rankingu największych deweloperów w Europie Środkowej\ni Wschodniej. Generalny wykonawca własnych inwestycji. Aktywny także na rynku nieruchomości komercyjnych i luksusowych, m.in. jako właściciel i operator sieci Hoteli 500, Czarny Potok Resort&Spa oraz inwestor realizujący projekty biurowe i handlowe, m.in.: Hanza Tower w Szczecinie, Jerozolimskie Point w Warszawie. DTZ dostarcza klientom biznesowym, najemcom powierzchni komercyjnych oraz inwestorom kompleksowych usług, w skład których wchodzą: pośrednictwo w wynajmie powierzchni handlowych, biurowych i magazynowych, zintegrowane usługi z zakresu property i facility management, doradztwo w zakresie rynków kapitałowych, doradztwo inwestycyjne, wyceny, doradztwo inwestycyjno-budowlane. DTZ zatrudnia 47 000 osób wliczając w to podwykonawców, którzy pracują poprzez sieć 208 oddziałów zlokalizowanych na terenie 52 krajów. DTZ w Polsce zatrudnia ponad 280 osób. Więcej informacji znajduje się na stronie: www.dtz.com. *** Kontakt dla mediów: Marlena Ładzińska PR Manager Marlena.ladzinska@mc.com.pl Tel.: +48 22 244 57 07


Zrekonstruowano twarz mieszkańca Dzwonowa sprzed 500 lat – Nauka To Lubię\n24 lipca 2020 24.07.2020\nOd kilku lat archeolodzy prowadzą tam badania geofizyczne i wykopaliskowe. Przebadali domostwa i przykościelny cmentarz, wykorzystywany od XIV do XVIII w. „Przebadaliśmy nieco ponad sto grobów – szacujemy, że to około 5-10 proc. wszystkich pochowanych na cmentarzu w Dzwonowie” – powiedział PAP kierownik prac Marcin Krzepkowski, pracujący obecnie w Muzeum Regionalnym w Wągrowcu. Wiadomo, że pochówki zalegają obecnie w 4-5 poziomach, co świadczy o intensywnym i długotrwałym użytkowaniu cmentarza.\nBadacze skoncentrowali się na szczątkach jednego ze zmarłych i wykonali rekonstrukcję jego głowy. Szacują, że mężczyzna ten żył w okresie pomiędzy początkiem XIV a drugą połową XVI wieku. „Kim był ten zmarły? Nie mam pojęcia. Możemy tylko zgadywać, że był kupcem lub rzemieślnikiem. Prawie na pewno był mieszkańcem średniowiecznego Dzwonowa” – mówi Krzepkowski.\nJego czaszka była jedną z lepiej zachowanych, co więcej – wyraźnie odróżniała się od pozostałych. Widoczne są nie niej pewne wady i asymetria.\nRekonstrukcję (z masy plastycznej) wykonały wrocławskie antropolożki, od początku związane z projektem badań Dzwonowa – Beata Drupa i Joanna Wysocka. Obie brały udział w eksploracji grobów i ich dokumentowaniu. Później wykonywały pomiary i analizę wydobytych szczątków.\nW tym roku – mimo pandemii koronawirusa – archeolodzy kontynuują prace terenowe w obrębie Dzwonowa. To już siódmy sezon badań. Wyniki przedstawią we wrześniu w czasie plenerowych popularnonaukowych Spotkań Dzwonowskich odbywających się na miejscu badań. W czasie tego wydarzenia będzie można też zobaczyć podobiznę mężczyzny wykonaną z masy plastycznej. Następnie będzie eksponowana od przełomu 2020 i 2012 r. w Muzeum Regionalnym w Wągrowcu.\nMiejsce odkrycia położone jest w rejonie słabo rozpoznanym przez archeologów – to Puszcza Zielonka, zdominowana przez gęsty las. Badacze przypuszczają, że przez Dzwonowo przebiegał trakt łączący Poznań z Pomorzem Gdańskim, wiodący przez Łekno, Kcynię i Nakło. Konkurencja ze strony nieco później lokowanych miast prywatnych w pobliżu Dzwonowa (Gośliny Kościelnej, Skoków) spowodowała zapewne jego powolny upadek. Niewykluczone, że miasto ucierpiało również podczas wojny domowej toczącej się u schyłku XIV w. Obecnie miejscowość liczy zaledwie 12 mieszkańców.


Dynia, białe dynie Baby Boo A.D.Home Wnętrza Lawendowa Przystań\n» Dynia, białe dynie Baby Boo\nPoduszka Miętowa koperta\nCudowna Dynia Baby Boo, mała, biała, idealna do dekoracji jesiennych, ale i sielskich, w stylu country czy boho. Wykorzystywana przez dekoratorów wnętrz, pionierów designu na blogach, Instagramie, FB.\nJedna z najbardziej pożądanych odmian dyni ozdobnej. Wzbudza zachwyt swym małym kształtem i zawsze jasną barwą od bieli po lekki krem.\nNasze dynie pochodzą z naszego pola, nie są opryskiwane, dbamy o nie już od nasionka :) Dynie baby boo to takie nasze hobby, dodatkowe zainteresowanie ciekawą odmianą.


prOVag żel Opinie, Ulotka, Cena, Skład\nJesteś tutaj: Start > Suplementy i leki OTC > Higiena > prOVag żel\nZapoznaj się z ulotką prOVag żel\nWyrób medyczny prOVag żel to preparat do higieny intymnej, o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym.\nŻel przeznaczony jest do stosowania u kobiet oraz u dzieci od 3 roku życia.\nProdukt polecany jest zwłaszcza dla osób wykazujących tendencję do suchości zewnętrznych narządów płciowych, nawracających stanów zapalnych okolic intymnych, zakażeń pochwy oraz zaburzeń naturalnej mikroflory.\nprOVag żel może być także stosowany jako prewencja rozwinięcia się stanów zapalnych w okolicach intymnych.\nDo czynników ryzyka wystąpienia stanów zapalnych w okolicach intymnych należy m.in. stosowanie antybiotykoterapii (zarówno miejscowej, jak i ogólnoustrojowej), ciąża, okres po połogu, klimakterium, cukrzyca.\nRozwinięciu się stanu zapalnego sprzyjają zabiegi depilacji okolic intymnych, korzystanie z sauny lub basenu.\nSkładniki produktu wspomagają utrzymanie fizjologicznego, kwaśnego pH, co niweluje ryzyko rozwoju szkodliwych, patogennych mikroorganizmów (bakterii i grzybów).\nStosowanie żelu łagodzi odczuwane pieczenie i inne niedogodności towarzyszące infekcjom intymnym, jednocześnie pielęgnując i nawilżając skórę okolic płciowych.\nProdukt posiada pozytywną opinię Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego (PTG). Wyprodukowano w warunkach Good Manufacturing Practice.\nPreparat został przetestowany ginekologicznie i dermatologicznie.\nPrOVag żel nie zawiera PEG, parabenów, detergentów w tym SLS oraz SLES.\nSkładniki wyrobu prOVag żel są następujące:\n- metabolity bakterii Lactobacillus, które w naturalny sposób chronią okolice intymne przed niekorzystnie działającymi drobnoustrojami,\n- woda oraz substancje pomocnicze: glikol propylenowy, gliceryna, hydroksypropylometyloceluloza, alkohol fenyloetylowy, glikol kaprylowy, kompozycja zapachowa.\n- po umyciu okolic intymnych nałożyć na okolice krocza i zewnętrznych narządów płciowych cienką warstwę prOVag żel (od przodu w kierunku odbytu).\nZazwyczaj 1 aplikacja żelu 1 raz na dobę jest wystarczająca. W razie potrzebymożna stosować żel 2-3 razy dziennie.\nPrOVag żel jest łatwy komfortowy w użyciu. Nie brudzi bielizny, a specjalna konsystencja preparatu zapewnia długotrwałe nawilżenie.\nPrzeciwwskazaniem do stosowania wyrobu medycznego prOVag żel jest nadwrażliwość na którykolwiek z jego składników.\nNie przekraczać proponowanej do zastosowania porcji preparatu.\nprOVag żel Basia 5 5\nBasia 2018-08-27 11:03\nLider spośród produktów w swojej kategorii, kto nie próbował to powinien, bo żal tracić czas na szukanie czegoś lepszego.\nprOVag żel Zenobia 3 5\nZenobia 2018-08-20 13:04\nJako kobieta mam dużą wiedzę na temat zakażenia pochwy. prOVag żel to produkt, wykorzystywany przy tym problemie. Zakażenia pochwy objawiają się pieczeniem i bólem. To z kolei prowadzi do dyskomfortu.\nprOVag żel Sandra 5 5\nSandra 2018-08-13 20:50\nprOVag żel jest najlepszy jako specyfik wspomagający higienę intymną. Bardzo dobrze nawilża skórę w miejscach intymnych i zapewnia komfort i świeżość!\nprOVag żel Joanna 5 5\nJoanna 2018-05-24 13:23\nW czasie ciąży najważniejsza jest suplementacja i zdrowa dieta. Nie bawię się w królika doświadczalnego więc w ciąży mój wybór pada na prOVag żel . Ufam temu preparatowi i jestem przekonana, że to wsparcie zarówno dla matki jak i dziecka.\nprOVag żel Ramona 5 5\nRamona 2018-04-03 19:06\nŻel do higieny intymnej to dla mnie ważny element higieny. Regularne stosowanie to dla kobiet gwarancja zdrowia. Od dawna stosuję prOVag żel . Specyfik jest delikatny i bezpieczny dla wrażliwych okolic intymnych. Ma nieostry i niedrażniący zapach. Ważne jest stosowanie po stosunku z użyciem antykoncepcji.\nprOVag żel Daniela 5 5\nDaniela 2017-11-12 08:45\nZakażenia w okolicach pochwy to krępujący temat :/ Niestety, potrafią pojawiać się ponownie . Na ten problem nabywam prOVag żel . sprawdza się najlepiej w tym temacie!\nprOVag żel Ola 5 5\nOla 2017-07-18 13:47\nŚWIETNA I NATURALNA OCHRONA PRZED ZARAZKAMI


Noworoczny dylemat : Jakie auto kupić?\n21 Gru 2009, 09:54\nPo sylwestrowej zabawie i noworocznym odpoczynku wybieram sie " na salony" aby stać sie szczęśliwym posiadaczem nowego samochodu tzw. kompaktu.\nDo wydania mam 50 tys., resztę będę musiał dobrać kredytem (im mniej tym lepiej).\nAuto głównie będzie służyć do jazdy w mieście + sporadyczne wypady urlopowe, dlatego skłaniam się ku benzynie z silnikem max. 1,6.\n-mitsubishi lancer (sedan)\nPo jedny z ostatnich programów "Automaniak" siedzi mi jeszcze w głowie Chevrolet Cruze.\nBędę wdzieczny za wszelki porady i opinie (krytyczne i pozytywne) wybranych modeli.\n21 Gru 2009, 10:32\nA zastanawiales sie nad Astra IV ?, ktora wchodzi na rynek na poczatku nowego roku\nZastanawiałem się, ale "obiło mi się o uszy", że podstawowa wersja IV ma wynosić 68 tys. to troszkę przesadzili.\nTak samo myślałem o mazdzie 3, ale ceny mają wysokie.\n21 Gru 2009, 12:05\nLancer to dobry samochod , tylko nie wiem jak tam ze spalaniem, bo wiem ze w 2.0 bylo one wysokie troszke\nJeśli silnik ma być max 1,6 to wnioskuję, że zastanawiasz się nad Lancerem 1,5? Myślę, że taki silnik może być jednak trochę niewystarczający do tego auta. Megane 1,6 będzie o wiele bardziej dynamiczne. Na Twoim miejscu zastanawiałbym się właśnie nad tą propozycją. Możesz jeszcze sprawdzić ofertę Seata i poczekać na wspomnianą Astrę IV.\nDoradźcie.Nowy do 80 tyś.\nTagi: samochód, Chevrolet, Chevrolet Cruze, Ford, Mitsubishi, Mitsubishi Lancer, Renault, Renault Megane, benzyna, cruze, programy, silnik\nDylemat... - Jakie auto kupić?\nDylemat:) - Jakie auto kupić?\nTop 10 najpopularniejszych samochodów ...Samochody w pełni elektryczne (BEV) to najsłabiej reprezentowany w Polsce segment zelektryfikowanych aut. Najwięcej rejestracji samochodów z tym napędem (200 egz.) zanotował Nissan, głównie za sprawą Leafa. Japońska ...Termin ważności prawa jazdy i tablic ...Co zrobić w przypadku jak kończy nam się termin ważności prawa jazdy w czasie epidemii koronawirusa? Drugi problem to termin ważności tablic rejestracyjnych który również może nam się skończyć w tym czasie i co w ... Kia Ceed / Ceed SWPo prezentacji Hyudnaia i30 pojawił się bliźniak od Kii - Ceed. Największą zmianą według niektórych jest to, że w nazwie nie ma już apostrofa. Paleta silnikowa będzie najprawdopodobniej identyczna z i30 z 1,4T-GDi na ...\nKalkulator OC AC NNWnawet 50% taniej!Kody błędów OBD IIsprawdź co oznaczają poszczególne kody błędów i jak rozwiązać związane z nimi problemyDane technicznesilnik (moc, pojemność, moment obrotowy), wymiary nadwozia, spalanie, układ hamulcowy itp.Kalkulatory motoryzacyjneLPG, spalania, mocy, prędkości, ciśnienia, momentu obrotowego, OC i AC, przyczepy na kat. "B"Firmy Motoryzacyjnekatalog Firm motoryzacyjnychOpony na latosprawdź najniższe ceny!Umowa kupna sprzedażyformularze do pobrania


Gwiazdy w kampanii społecznej PiersiBadacze\nNajlepsze klaty polskiego show-biznesu w szczytnym celu\nMajdan, Jachowski i Saleta zachęcają kobiety do...\nZnane osoby uwielbiają angażować się w akcje charytatywne i kampanie społeczne. Ostatnio na całym świecie dużo mówi się o nowotworach. Jak wiadomo profilaktyka związana z tymi złośliwymi chorobami w naszym kraju jest na niskim poziomie. Aby to zmienić powstała inicjatywa PiersiBadacze, w której znani mężczyźni zachęcają kobiety do samodzielnego badania piersi.\nAby przyciągnąć uwagę kobiet Radosław Majdan, Przemysław Saleta czy Maciej Jachowski bez koszulek wystąpili w krótkim filmiku i na własnych ciałach pokazali, jak należy poprawnie wykonać badanie. Panowie swoimi wielkim dłońmi bez skrępowania masowali się po torsie.\nPonadto pomysłodawcy akcji stworzyli specjalną darmową aplikację na telefony komórkowe, która przy pomocy przystojniaka zaangażowanego w projekt, co miesiąc przypominać będzie o samodzielnym sprawdzeniu piersi.\nZobacz: Półnagi Majdan chwali się klatą w "damskim Playboy''''u"\nRadosław Majdan pochwalił się nagraniem z porannych igraszek z żoną! Co na to Małgorzata Rozenek-Majdan?\nRadosław Majdan ostatnio był w bardzo romantycznym nastroju. Gdy jego żona Małgorzata usiadła na jego kolanach, rozpoczęły się odważne, miłosne gesty!\nMałgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan nie powstrzymują się przed okazywaniem sobie czułości nawet publicznie. Od tej pary po prostu bije dobra energia i wielka miłość, co możemy zobaczyć chociażby na nagraniu, którym pochwalił się w sieci mąż "Perfekcyjnej". Podczas wspólnego śniadania, nagle atmosfera zrobiła się gorąca, a ręce Radosława Majdana powędrowały na... piersi jego żony! Zobacz także: Julia Wieniawa, Małgorzata Rozenek, Julia Kamińska i inne... Tak polskie gwiazdy wyglądają bez makijażu! Radosław Majdan pochwalił się porannymi pieszczotami z żoną Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan już za kilka miesięcy będą świętować 5. rocznicę ślubu. Para tworzy zgodne i szczęśliwe małżeństwo, a owocem ich miłości jest synek Henio, który już za niewiele ponad miesiąc będzie obchodził swoje pierwsze urodziny. Będzie więc dużo okazji do wspólnego świętowania! Relacja gwiazdy TVN i byłego piłkarza jest naprawdę piękna i szczera, a my możemy obserwować to praktycznie codziennie dzięki temu, że małżeństwo jest bardzo aktywne na swoich Instagramach. Para nie wstydzi się okazywać swoich uczuć przed swoimi obserwatorami, ale ostatnio zrobiło się naprawdę gorąco. Podczas wspólnego śniadania, Małgorzata Rozenek-Majdan usiadła na kolanach swojego ukochanego, który po chwili zaczął czule dotykać jej piersi. Nagranie z tego "wydarzenia" pojawiło się na InstaStory Radosława Majdana. Chociaż początkowo jego żona wyglądała na lekko zaskoczoną, to jednak po chwili uśmiechnęła się do kamery i wygląda na to, że ucieszyły ją poranne pieszczoty. Jak widać w związku tej dwójki dalej jest płomienne uczucie! Para jest bardzo szczera ze swoimi obserwatorami i lubi dzielić się z nimi swoją...


Jakość istniejących domów w Polsce - Ładny Dom - Forum ekspertów\nOpracowanie: Iwona Szczepaniak 09-02-2022 11:34\nAż 90% czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach. Dlatego budynki mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jaki jest ich stan techniczny? Jakie czynniki nam zagrażają? Co możemy zrobić, aby domy przestały nam szkodzić?\nFot.: Archiwa prywatne\nMy house is my castle – jeszcze nigdy to angielskie przysłowie nie było tak aktualne jak teraz. W czasie pandemii koronawirusa domy stały się dla nas miejscem pracy, wypoczynku oraz nauki. Zastępują nam biura, szkoły, kina, kawiarnie i siłownie. Ale czy przebywając tyle czasu w „czterech ścianach”, możemy mieć pewność, że dom zapewnia nam komfortowe, bezpieczne i zdrowe warunki do życia?\nCo to właściwie znaczy zdrowy dom? Intuicyjnie powiedzielibyśmy, że to ciepły, pełen światła budynek, najlepiej zbudowany z ekologicznych materiałów, w którym panuje dobry mikroklimat. Niestety, mieszkanie w zdrowym domu, czyli takim, który pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie wciąż nie jest standardem. Aż 8 milionów Polaków mieszka w budynkach skażonych mykotoksynami i alergenami wydzielanymi przez grzyby pleśniowe zasiedlające materiały budowlane i wykończeniowe, 23% mieszkań jest niedoświetlonych, a 26% – niedogrzanych. Szczególnie źle przedstawia się stan domów jednorodzinnych, w których mieszka połowa Polaków, w tym 90% mieszkańców wsi i prawie 30% mieszkańców miast. Ile jest w Polsce takich domów? Co możemy zrobić, aby ich liczba się zmniejszyła?\nIle jest w Polsce domów, które są w złym stanie technicznym?\nStan techniczny budynków to w naszym kraju bolączka związana nie tylko z brakiem odpowiednich, bezpiecznych i godnych warunków do mieszkania, ale również zanieczyszczeniem środowiska – powietrza, terenów zielonych i wód. Biorąc pod uwagę to, że w 2020 roku zasób mieszkaniowy w Polsce wynosił 15 044 314 lokali o powierzchni użytkowej 1120,99 milionów metrów kwadratowych, z czego niemal 70% nieruchomości zostało wybudowanych przed 1988 rokiem, liczba budynków potrzebujących pilnego remontu jest znaczna. Mieszkań stosunkowo nowych, oddanych w ciągu ostatnich 10 lat jest tylko 1 675 427. W kolejnych latach gwałtownie będzie wzrastać zapotrzebowanie na renowacje starszych nieruchomości. Zatem potencjał remontowy będzie nadal znaczącą siłą napędową koniunktury w budownictwie.\nCzy budynki mają wpływ na zdrowie?\nJacek Siwiński,prezes VELUX Polska:\nZastanawiając się nad wpływem budynków na nasze zdrowie, powinniśmy przede wszystkim uświadomić sobie jak dużo czasu spędzamy w domu. Jeszcze niedawno WHO zwracała uwagę na to, że współczesny człowiek spędza w budynkach 90% czasu. Myślę, że w dobie pandemii wskaźnik ten jest jeszcze wyższy. Domy są miejscem aktywności zawodowej, nauki, zabawy oraz odpoczynku. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci, które większość swojego dnia spędzają w domach, choćby z powodu nauki zdalnej. Klimat wewnętrzny w domu jest zatem istotnym czynnikiem warunkującym współcześnie stan naszego zdrowia, a w szczególności dzieci.\nBudynki mają bardzo duży wpływ na zdrowie ludzi, czego możemy się dowiedzieć, między innymi z cyklicznego raportu „Barometr zdrowych domów”, którego inicjatorem jest Grupa VELUX. Powstało już V edycji tej publikacji, która opiera się na ogólnoeuropejskich badaniach, analizach danych i komentarzach ekspertów. Jeden z pierwszych raportów dotyczył właśnie skutków życia w złych warunkach mieszkaniowych. Okazuje się, że mogą być one przyczyną zachorowania na astmę, alergię czy też nowotwory. W zawilgoconych lub zagrzybionych domach wzrasta prawdopodobieństwo zachorowania na astmę, nawet o 40%.\nNa podstawie badania przeprowadzonego na grupie 45 tysięcy Europejczyków, w tym również Polaków, określono pięć najważniejszych cech zdrowego domu, czyli: po pierwsze – dobre warunki do snu, po drugie – komfort cieplny we wnętrzu, po trzecie – świeże powietrze, po czwarte – dostęp do światła dziennego i po piąte – odpowiedni poziom wilgotności.\nOkazuje się, że aż 1,5 miliona dzieci w Polsce mieszka w domach, których stan techniczny może wywierać negatywny wpływ na ich zdrowie. U dzieci mieszkających w domach dotkniętych jednym z tych czterech czynników ryzyka, prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych jest o 1,7 razy wyższe. Dzieci narażone na wszystkie cztery czynniki ryzyka zmagają się z problemami zdrowotnymi ponad 4 razy częściej.\nMieszkanie w niesprzyjających zdrowiu warunkach może być przyczyną atopowego zapalenia skóry, kaszlu, świszczącego oddechu, astmy, alergii i inne chorób układu oddechowego. Eksperci alarmują, że liczba mieszkających w Europie dzieci, które chorują na astmę, rośnie od kilku dekad, stając się coraz poważniejszym problemem. W niektórych krajach europejskich cierpi na nią ponad 20% dzieci. W Polsce problem ten dotyka prawie 26% dzieci. Wnioski są takie, że poprawa stanu budynków i pełna dekarbonizacja zasobów budowlanych jest kluczowa dla zdrowia obecnych i przyszłych pokoleń.\n„Chory budynek”, czyli jaki?\nZgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), budynki mające niekorzystny „klimat” określane są mianem „chorych budynków”. Według definicji są to takie budynki, w których więcej niż 30% osób uskarża się na złe warunki (Sick Building Syndrome – SBS). Szacuje się, że 10-30% obiektów należy do tej grupy budynków. Światowa Organizacja Zdrowia określiła listę objawów, które łączą się z przebywaniem w „chorych” budynkach. Należą do nich: ból głowy, zawroty głowy, problemy z koncentracją, choroby dróg oddechowych, problemy skórne, przewlekłe zmęczenie, alergie. Choroby wynikające z przebywania w nadmiernie zanieczyszczonym środowisku wewnętrznym nazwano zespołem chorób związanych z budynkiem, w szczególności może to być wieloczynnikowa nadwrażliwość chemiczna oraz zespołu przewlekłego przemęczenia.\nCo możemy zrobić, aby zmniejszyć liczbę takich budynków?\nPo pierwsze, ważna jest edukacja społeczeństwa odnośnie wpływu budynków na nasze zdrowie. Nasze badanie pokazało dość niski poziom świadomości na temat cech zdrowego domu i jego korelacji ze zdrowiem mieszkańców. Tylko 40% polskiego społeczeństwa była przekonana, że ich zachowania w domu są bardzo ważne dla zdrowia, wśród Europejczyków było to 66%.\nPo drugie, ważnym zagadnieniem, na które zwracają uwagę eksperci w V edycji raportu jest skuteczne wdrażanie programów naprawczych takich, jak choćby rządowy program „Czyste Powietrze”. Ważna jest również implementacja w Polsce unijnej dyrektywy, w sprawie charakterystyki energetycznej budynków (EPBD), której celem jest pełna dekarbonizacja europejskich zasobów budowlanych do 2050 roku.\nCo istotne, znowelizowana dyrektywa po raz pierwszy zwraca uwagę na powiązanie efektywności energetycznej ze zdrowym klimatem wewnętrznym w budynku. To ważna zmiana, gdyż budynki powinny przede wszystkim służyć ludziom i ich zdrowiu. Zatem należy wdrażać takie rozwiązania technologiczne i regulacje prawne, obejmujące nie tylko budynki nowe, ale i te poddawane renowacji, które będą gwarantowały mieszkańcom zdrowy klimat wewnętrzny.\nCzy wiadomo, jakie elementy wymagają wymiany? Ilu Polaków deklaruje przeprowadzenie termomodernizacji w najbliższym czasie?\nWedług przeprowadzonych przez nas badań, 84,5% gospodarstw domowych planowało przeprowadzić remont mieszkania lub domu w latach 2020-2021. Jest to o 12,8 pkt. proc. więcej niż w latach 2018-2019. Zmienia się także cykliczność remontów. Jeszcze niedawno statystyczny Polak przeprowadzał remont raz na 5-6 lat, a obecnie – co 3-4 lata. Najwyższy odsetek planujących przeprowadzić remont mieszka w domach jednorodzinnych – jest to aż 91,8%. Wśród Polaków deklarujących remont 8,1% wykona prace związane z elewacją i cokołem. Tym samym w Polsce takie działania planuje 984,4 tys. gospodarstw domowych. Najbardziej aktywni są Polacy z województwa podlaskiego (12,1%), małopolskiego (11,2%) i podkarpackiego (10,7%). Uwzględniając liczbę gospodarstw domowych w poszczególnych częściach Polski, należy stwierdzić, iż największy potencjał rynku wtórnego w zakresie prac związanych z elewacją występuje w województwach:\nmazowieckim (169,6 tysięcy gospodarstw domowych),\nśląskim (162,6 tysięcy gospodarstw domowych),\nmałopolskim (133,9 tysięcy gospodarstw domowych).\nRemont elewacji i cokołów najczęściej będzie dotyczył budynków o powierzchni 141-160 m2 (21,9%) oraz 81-100 m2 i 101-120 m2 (oba po 17,8%). 54,8% prac będzie wykonywana w budynkach zamieszkałych od pewnego czasu przez remontujących.\nWśród gospodarstw domowych planujących remont związany z elewacją i cokołami większość zadeklarowała zamiar tynkowania (52,1%) oraz ocieplania budynku (50,7%). Planując ocieplanie domu, Polacy stawiają głównie na styropian (62,2%), a nieco rzadziej na wełnę mineralną (43,2%).\nMimo pandemii wirusa COVID-19 inwestorzy wcale nie zamierzają rezygnować z planów remontowych, a część społeczeństwa podjęła decyzję dotyczącą renowacji właśnie ze względu na panującą sytuację. Sklepy i składy budowlane wciąż są oblegane przez kupujących, którzy mając oszczędności oraz więcej czasu wolnego postanawiają nie tylko nie rezygnować z planów remontowych, ale wręcz je przyspieszyć.\nJak przeprowadzić termomodernizację? Jaka powinna być kolejność prac?\nPaweł Wróblewski, dyrektor zarządu Związku Polskie Okna i Drzwi:\nNajlepszy efekt daje termomodernizacja domu przeprowadzona w sposób kompleksowy. Jeśli nie możemy sobie na to pozwolić, poszczególne etapy prac można rozłożyć w czasie, ale warto zadbać o właściwą kolejność ich wykonywania w oparciu o rachunek strat i zysków. Przede wszystkim opłaca się zacząć działania od wymiany stolarki otworowej oraz termoizolacji ścian zewnętrznych, gdyż tą drogą może „uciekać” ponad 50% ciepła. Nowe, energooszczędne okna, drzwi i bramę najlepiej jest zamontować w warstwie ocieplenia, na przykład z użyciem specjalnych profili. Należy jednak pamiętać, że sposób montażu powinien być dopasowany do specyfiki inwestycji, konstrukcji ściany itp., a więc nie zawsze będzie to możliwe. Ciepły montaż pozwala jednak uzyskać jeszcze lepsze parametry izolacyjności przegród, dzięki eliminowaniu mostków termicznych. Następnie, jeśli mamy użytkowe poddasze, należy przejść do termoizolacji dachu. W dalszych krokach ważna jest z kolei izolacja podłogi na gruncie czy stropu nad nieogrzewaną piwnicą. Później trzeba zadbać o modernizację instalacji, a więc izolację odkrytych przewodów c.o. i c.w.u., montaż zaworów termostatycznych czy wentylacji mechanicznej z odzyskiem ciepła. Na samym końcu procesu znajduje się zaś wymiana kotła, gdyż jego moc musimy dostosować do zapotrzebowania na energię cieplną, a będzie ono rzecz jasna inne dla budynku ocieplonego niż nieocieplonego. Dodatkowo, opłaca się rozważyć inwestycję w odnawialne źródła energii, dzięki którym będziemy oszczędzać jeszcze więcej na rachunkach za prąd.\nCzy stolarkę wymienia się jako pierwszą?\nTak, przy termomodernizacji budynku najlepiej wymienić najpierw wysłużoną stolarkę otworową, zyskujemy wtedy pewność, że warstwowy montaż wybranych rozwiązań zostanie zrealizowany bez żadnych przeszkód, zgodnie ze sztuką budowlaną. Mamy wówczas też sposobność, aby zrealizować instalację w warstwie ocieplenia, co jest najkorzystniejszą opcją pod kątem oszczędzania energii. Należy bowiem pamiętać, że inwestycja w dobre parametry okien, drzwi czy bramy garażowej zwróci się tylko pod warunkiem ich prawidłowego montażu!\nJaki wpływ na stan budynku ma dach?\nBogdan Kalinowski, prezes zarządu głównego Polskiego Stowarzyszenia Dekarzy; właściciel Grupy Dekarskiej Bogdan Kalinowski; biuro@grupadekarska.pl, www.grupadekarska.pl:\nZły stan dachu w znaczący sposób wpływa na stan techniczny całego domu. Przeciekający dach jest powodem niszczenia więźby dachowej, która jest bardzo ważną częścią konstrukcji domu. Konsekwencją przenikania wody do wnętrza budynku przez nieszczelny dach są także zawilgocone ściany i odpadająca z nich farba i tynki.\nDecyzja o remoncie dachu może być spowodowana kilkoma czynnikami. Najważniejszym powodem, który czyni tę decyzję konieczną jest utrata szczelności. Częściej jednak klienci decydują się na takie działanie ze względów estetycznych. Innymi powodami są rozbudowa budynku (poddasza), usunięcie eternitu z dachu czy naprawa nowego dachu, będąca konsekwencją błędów przy wykonaniu oraz źle dobranych materiałów lub technologii.\nNie każdy remont dachu musi wymagać wymiany pokrycia. Może on sprowadzać się do naprawy poszczególnych elementów lub ich części: wymiany wadliwych lub źle zamontowanych obróbek blacharskich, malowania całego pokrycia dachu z blachy lub wykonanie tylko zaprawek malarskich w miejscach uszkodzeń powłoki na blasze, naprawy przeciekającego orynnowania lub wymiany całego systemu rynnowego. Czasami naprawa dachu wymaga wymiany tylko wybranych elementów pokrycia. Kompleksowy remont to zazwyczaj duży wydatek. Można odsunąć go w czasie lub unikać przez długie lata dzięki systematycznym przeglądom i wykonywaniu bieżących napraw. Takie działanie wydłuża żywotność dachu i zapewnia niezawodne funkcjonowanie pokrycia, które bez systematycznej konserwacji potrafi niemile zaskoczyć nas w najmniej spodziewanym momencie.\nCzy wiadomo, ile jest w Polsce dachów krytych eternitem?\nEternit to pokrycie, którego głównym składnikiem są szkodliwe włókna azbestu. Szacuje się, że do usunięcia pozostało jeszcze 14,5 milionów ton wyrobów azbestowych w Polsce. Transport i utylizacja to koszt około 40 miliardów złotych. Obowiązek usunięcia azbestu spoczywa na właścicielach budynków. Prawo przewiduje, że mamy na to czas do 2032 roku. W wielu gminach przyznawane są na ten cel dofinansowania. Informacji na ten temat należy szukać w lokalnych urzędach, a także na stronach urzędów marszałkowskich i wojewódzkich funduszy ochrony środowiska i gospodarki wodnej.\nTrzeba jednak pamiętać, że pokrycia z azbestem mogą usuwać tylko wyspecjalizowane firmy. Na takie prace należy mieć specjalne zezwolenie. Teren, na którym odbywa się demontaż musi być ogrodzony i właściwie oznaczony. Płyty muszą być demontowane ostrożnie, aby uniknąć tworzenia szkodliwego pyłu. Zdemontowane płyty trzeba odpowiednio przygotować do transportu. Muszą one trafić do wyznaczonych miejsc i zostać zutylizowane.\nZ danych, które w marcu 2021 roku otrzymał Związek POiD od Narodowego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej wynika, że na wymianę stolarki okiennej lub drzwiowej zostało złożonych 70 236 wniosków o dofinansowanie, wśród których 53 497 rozpatrzono pozytywnie. Suma powierzchni stolarki okiennej wnioskowanej do wymiany na podstawie deklaracji o dofinansowanie wyniosła 1 395 794 m2, a więc o około 15% więcej niż jesienią ubiegłego roku, zaś stolarki drzwiowej – 427 744 m2, co oznacza wzrost o około 30%. Coraz więcej osób rozumie bowiem, że kompleksowa wymiana okien i drzwi może przynieść wymierne korzyści termoizolacyjne.\nCzym kierować się przy wyborze stolarki? Czy wystarczy wybrać okna, drzwi i bramę garażową o dobrych parametrach?\nStając przed wyborem stolarki otworowej, opłaca się przeanalizować potrzeby domowników i możliwości finansowe. Dzięki temu rozmowa z ekspertem w salonie sprzedaży będzie bardziej konkretna, a także owocna – wybierzemy rozwiązanie „skrojone” idealnie dla nas. Dla wielu osób bardzo ważny jest design, ale w pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę jednak na parametry techniczne danego rozwiązania. Od 1 stycznia 2021 roku współczynnik przenikania ciepła Uw musi wynosić dla okien nie więcej niż 0,9 W/(m2·K), a dla drzwi czy bramy garażowej – 1,3 W/(m2·K). Dlatego powinniśmy wybierać rozwiązania o tym standardzie lub jeszcze lepsze – wielu producentów stolarki otworowej ma w swojej ofercie wyroby o bardzo wyśrubowanych parametrach, które spełniają wymogi nawet dla domów pasywnych. Jeśli myślimy przyszłościowo i zależy nam na niskich kosztach eksploatacji budynku, to inwestycja w energooszczędne rozwiązania spełni nasze oczekiwania. To bardzo ważne, ale niewystarczające. Każdy nowoczesny i energooszczędny produkt będzie spełniał w pełni deklarowane przez producenta parametry tylko wówczas, gdy zostanie dobrze zamontowany. Montaż to zatem klucz do sukcesu, choć często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak duże ma znaczenie dla powodzenia inwestycji. Wbrew obiegowej opinii, instalacja na same kotwy i uszczelnienie pianką montażową to za mało, aby uzyskać pożądany efekt termomodernizacji. Najlepszym wyborem jest montaż warstwowy w murze lub jeszcze lepiej – wysunięty poza jego lico, do warstwy izolacji termicznej. Przy wymianie starej stolarki na nową czasem jest to jednak niemożliwe ze względu na kwestie techniczne.\nGdzie szukać ekip montażowych?\nWarto korzystać z usług profesjonalistów, najlepiej rekomendowanych przez producentów stolarki otworowej. Mamy wtedy pewność, że monter jest wyszkolony, ma doświadczenie i aktualną wiedzę na temat smart rozwiązań, a przede wszystkim wiele razy montował zakupiony przez nas produkt. Fachowców godnych polecenia można znaleźć na przykład w wyszukiwarce na stronie www.dobrymontaz.com, która powstała przy współpracy wielu firm skupionych wokół kampanii społecznej „WYMIANA STOLARKI + DOBRY MONTAŻ”, którą w ubiegłym roku zainicjował Związek POiD.\nDo remontu dachu warto się dobrze przygotować. Poza przeglądem i ustaleniem stanu technicznego pokrycia oraz orynnowania, warto szczegółowo przyjrzeć się więźbie dachowej i to z fachowcem, a w razie wątpliwości zaprosić do współpracy również konstruktora. Rzetelna ocena dachu stanowi o zakresie prac, które należy przeprowadzić.\nWymiana pokrycia czy tylko jego naprawa? Przebudowa więźby będąca konsekwencją zmiany funkcji poddasza czy tylko eliminacje usterek konstrukcji? Te decyzje wpływają na koszty planowanego remontu dachu. Istotnym elementami składowymi wydatków są wybór dobrej jakości materiałów i zatrudnienie doświadczonego wykonawcy. Najczęściej to właśnie fachowiec pomaga w doborze odpowiednich produktów i technologii. Wybór rzetelnej firmy jest jednym z najważniejszych warunków, pozwalających na zakończenie remontu sukcesem.\nPrzy planowaniu remontu dachu nie wolno zapominać o formalnościach, które należy dopełnić. Sama wymiana pokrycia bez ingerencji w więźbę dachową nie wymaga zgłoszenia w starostwie lub urzędzie miasta. Nie dotyczy to sytuacji, w której planujemy remont dachu na połowie bliźniaka czy w segmencie. Wówczas będzie potrzebne zgłoszenie. Jest ono także konieczne, jeśli dom stoi w granicy działki lub prace prowadzone są w obrębie budynków zabytkowych. Jeśli sam obiekt jest wpisany do rejestru zabytków lub jest objęty ochroną konserwatorską – pozwolenie.\nJeżeli dach jest modernizowany – przebudowywany, nadbudowywany – roboty budowlane zmieniają parametry techniczne lub użytkowe budynku (na przykład wymiana więźby, wstawienie okna dachowego, zmiana sposobu użytkowania poddasza). Konieczne jest złożenie projektu przygotowanego przez specjalistę z uprawnieniami, a po otrzymaniu pozwolenia – zgłoszenie prac 21 dni przed ich rozpoczęciem.\nOprócz tego przed remontem dachu powinno się również sprawdzić miejscowy plan zagospodarowania przestrzennego, który może narzucać kształt i kolor dachu.\nTrudno jest zarezerwować sobie na czas remontu dachu dobrą pogodę. Na wypadek opadów dom powinien być zabezpieczony. Zdarza się, że nowe pokrycie można ułożyć na starym (na przykład papę lub blachę płaską na starym goncie). Warunkiem jest jednak, że konstruktor potwierdzi, że więźba jest wystarczająco mocna. Wówczas ograniczamy koszty spowodowane usuwaniem starego pokrycia i ryzyko zalania domu w trakcie wykonywania prac.\nGdzie szukać ekipy dekarskiej?\nFirma dekarska powinna być specjalizować się w prowadzeniu prac remontowych i – najlepiej – działać w danym regionie. Wykonawcę dobrze jest sprawdzić i obejrzeć jego wcześniejsze prace. Niezbędne są rekomendacje, które można uzyskać od wcześniejszych klientów, rodziny, znajomych, bardzo często również od producentów materiałów, którzy dysponują kontaktami do wypróbowanych fachowców. Nowoczesna firma powinna mieć tytuły zawodowe – czeladnika lub mistrza oraz certyfikaty uzyskane u producentów materiałów dachowych.\nBardzo ważnym elementem wiarygodności wykonawcy jest przynależność do organizacji branżowych. W przypadku dachów jest to Polskie Stowarzyszenie Dekarzy, które ma bazę zaufanych fachowców, certyfikowanych według najwyższych kryteriów.\nJeśli już znajdziemy ekipę dekarską, warto zapytać, w jakich rodzajach pokryć się specjalizuje. Pamiętajmy, aby zatrudniać firmy zarejestrowane i to najlepiej od wielu lat, czyli z doświadczeniem. Dobrze jest też sprawdzić, czy firma ma ubezpieczenie, które w XXI wieku jest nieodzownym atrybutem rzetelności.\nWażne jest również podpisanie umowy, która powinna zawierać termin wykonania robót i ich zakres, a także określony koszt prowadzonych prac oraz rodzaj materiałów, które będą zastosowane. Warto przy tym ustalić okres gwarancji. Należy pamiętać, że najniższa cena nie powinna być najistotniejszym kryterium wyboru wykonawcy. Słowo tanio niesie za sobą wiele zagrożeń.\nCzy każdy budynek da się ocieplić?\nJacek Michalak, prezes zarządu Stowarzyszenia na Rzecz Systemów Ociepleń:\nBranża ociepleń budynków rozwija się dynamicznie od ponad 60 lat, a dzisiejsze rozwiązania w tej dziedzinie to przykład świadomego podejścia do wyzwań związanych z nowoczesnym, energooszczędnym budownictwem. Tak, współczesna technologia zniosła wiele pierwotnie występujących barier i obecnie da się ocieplić każdy budynek, bez względu na to ile ma lat, w jakiej technologii powstał i jakich materiałów użyto do jego budowy. Natomiast efektywność takiej inwestycji zależy od kilku istotnych warunków, z których najważniejszym jest stan techniczny obiektu. Dlatego czynnością, od której powinno się zaczynać projektowanie ocieplenia jest przeprowadzenie badań podłoża, w tym pełnej diagnostyki cieplno-wilgotnościowej. Przykładowo, jeśli przystąpimy do termorenowacji domu szkieletowego, który już jest porażony mikrobiologicznie, ocieplenie wyłącznie przyspieszy procesy korozyjne. Natomiast dobrze zaprojektowane i – co mocno pokreślę – prawidłowo wykonane prace ociepleniowe, mogą nie tylko znacznie przedłużyć cykl życia budynku, ale także w sposób bardzo odczuwalny poprawić warunki bytowe jego użytkowników.\nKiedy jest opłacalne ocieplenie ścian zewnętrznych?\nPoprawnie opracowany projektowo i prawidłowo zamontowany system ociepleń zawsze przynosi korzyści. Przez niezaizolowane ściany dom może tracić około 50% energii niezbędnej do jego ogrzania. W przypadku skutecznie ocieplonych, względnie nowych budynków, oszczędność wydatków na energię odczuwalna będzie od momentu zakończenia montażu ETICS. Jeśli chodzi o domy, które użytkowane były przez długi czas, w związku z czym wymagają poważnych nakładów na prace przywracające im efektywność energetyczną, skutki ekonomiczne mogą być odczuwalne po kilku latach. Systemy ETICS są kluczowym elementem szeroko pojętej termomodernizacji, ale nadal pozostają składową tego procesu, dlatego niezwykle ważne jest prawidłowe zaplanowanie kolejności prac. Przykładowo – jeśli nosimy się z ociepleniem domu, którego stolarka okienna liczy 30 czy 40 lat, powinno się je bezwzględnie powiązać z wymianą okien. W przeciwnym razie nie uda się skutecznie ograniczyć strat ciepła. Podobnie w przypadku źle zaizolowanego strychu lub stropu nad piwnicą – aby czerpać pełne korzyści z zainstalowanego systemu ociepleń takie mankamenty należy jak najszybciej wyeliminować.\nJak ocieplenie ścian zewnętrznych wpływa na komfort mieszkańców?\nOcieplenie ściany zewnętrznej powoduje, że podnosi się temperatura na jej powierzchni wewnętrznej. Efekt ten ma ogromny wpływ na poprawę domowego klimatu. Podam prosty przykład – przy nieocieplonej ścianie i panującym na zewnątrz mrozie – 20ºC, w środku budynku, w narożnikach, okolicach listew przypodłogowych temperatura może wynosić tylko 12ºC, a bywa że i mniej. W pomieszczeniach, w których przebywają ludzie, do powietrza przedostają się wymierne ilości pary wodnej. Jeżeli ciepłe i wilgotne powietrze będzie miało kontakt z chłodną, bo nie wyizolowaną pod przegrodą, to na jej powierzchni dochodzić będzie do kondensacji pary i powstawania wykroplin. Na początku na powierzchni przegród pojawią się zaciemnienia wywołane osadzaniem się kurzu w wilgotnych miejscach. Z biegiem czasu zawarte w kurzu zarodniki grzybów i pleśni przekształcają się w grzybnie. Zarodniki grzybów domowych i pleśni stanowią bardzo silny czynnik alergizujący. Udowodniony jest także ich wpływ na rozwój niektórych schorzeń nowotworowych. Idąc dalej – w nieocieplonym domu najzwyczajniej wieje chłodem, więc lokatorzy podkręcają ogrzewanie. Nadmiar suchego powietrza szkodzi śluzówkom, wysusza skórę, powoduj dolegliwości ze strony oskrzeli, migreny, złe samopoczucie. Ocieplenie ścian pozwala wyeliminować większość dolegliwości spowodowanych przebywaniem w niekorzystnym, domowym środowisku.\nKtóra z metod ocieplania jest najskuteczniejsza?\nSpośród wielu metod ocieplania ścian zewnętrznych, w Polsce największą popularność zyskał system ETICS. Polega ona na mocowaniu specjalną zaprawą płyt termoizolacyjnych, szpachlowaniu ich powierzchni zaprawą zbrojoną siatką z włókna szklanego i pokryciu całości cienkowarstwowym tynkiem. System ten można stosować na budynkach nowych i istniejących, wzniesionych w różnych technologiach. W określonych warunkach można go także montować na istniejące ocieplenie.\nJakie prace trzeba wykonać przed ułożeniem ocieplenia?\nW przypadku obiektów wcześniej użytkowanych, konieczne jest sprawdzenie nośności podłoża. Pozwoli to uzyskać odpowiedź na pytanie, czy mocowanie klejowe będzie efektywne. Jeśli nie ma możliwości dotarcia do pierwotnego projektu starego domu, należy także sprawdzić z jakiego materiału zbudowane są przegrody oraz jakiej są szerokości. Na podstawie tych danych oblicza się grubość izolacji, oraz dokonuje wyboru materiału izolacyjnego. Na stronach wielu producentów systemów ociepleń oraz materiałów izolacyjnych dostępne są programy do obliczeń cieplno wilgotnościowych. W sytuacji, kiedy obsługa takiego programu wyda się zbyt trudna, warto skorzystać z pomocy doradcy technicznego z firmy, którą wybraliśmy na dostawcę kompletnego systemu ETICS. Więcej praktycznych informacji informacji dotyczących przygotowania podłoża można znaleźć w publikacji naszego stowarzyszenia „Wytyczne ETICS. Warunki techniczne wykonawstwa, oceny i odbioru robót elewacyjnych z zastosowaniem ETICS” na naszej stronie internetowej: http://www.systemyocieplen.pl/index.php\nOd czego zależy wybór materiału izolacyjnego – wełna mineralna czy styropian?\nObydwa te materiały izolacyjne doskonale nadają się do wykonywania systemów ETICS. Decyzja, który z nich wybrać, należy do inwestora i do projektanta. Trzeba przy tym uwzględnić wymagania technologiczne związane z konstrukcją i lokalizacją domu. Kompetentny projektant dysponuje wiedzą na ten temat i powinien zarekomendować najlepsze dla konkretnej inwestycji rozwiązanie.\nJakie programy są przeznaczone dla osób planujących termomodernizację starego domu? Ile osób do tej pory skorzystało z dotacji?\nAleksander Brzózka, rzecznik prasowy Ministerstwa Klimatu i Środowiska:\nDla osób, które planują termomodernizację swojego domu i chciałyby przy tym skorzystać z dotacji, przeznaczony jest program „Czyste Powietrze”. Jest to największy projekt proekologiczny w polskiej historii i jednocześnie najważniejszy projekt służący skutecznej walce ze smogiem w naszym kraju. Docelowo, w jego ramach, na poprawę jakości powietrza przeznaczonych zostanie ponad 100 miliardów złotych.\nBeneficjentami programu mogą zostać właściciele i współwłaściciele domów, którzy chcą wymienić źródło ogrzewania na bardziej ekologiczne lub dokonać termomodernizacji budynku (możliwe jest też połączenie tych działań). Dotychczas w ramach Programu złożono już ponad 222 tysięcy wniosków na łączną kwotę 4 miliardów złotych. Z możliwości dokonania termomodernizacji domu skorzystało do tej pory około 114 tysięcy wnioskodawców.\nObowiązująca obecnie wersja programu (wersja 2.0), ogłoszona 15 maja 2020 roku, wprowadziła szereg zmian mających na celu zwiększenie zainteresowania programem, w tym zwłaszcza uproszczenie zasad przyznawania dotacji, skrócenie czasu rozpatrywania wniosków, uproszczenie wniosku. Jak pokazują dane, wprowadzone przez nas zmiany przynoszą zamierzony efekt – tylko w ciągu jednego tygodnia w marcu przybyło ponad 3,2 tysięcy wniosków.\nOgłoszona 21 października 2020 roku druga część programu, daje możliwość otrzymania wyższej dotacji – na wymianę kopciucha i termomodernizację domu. Aby je otrzymać potrzebne jest zaświadczenie o dochodach wydane przez gminę. Dotacja może wynosić do 30 000 zł dla podstawowego poziomu dofinansowania i 37 000 zł dla poziomu podwyższonego.\nObecnie trwają intensywne prace nad uruchomieniem pilotażu programu „Czyste Powietrze” dla budynków wielorodzinnych i gmin z najbardziej zanieczyszczonym powietrzem.\nCzy Ministerstwo stara się, aby program był jeszcze dostępniejszy?\nMinisterstwo Klimatu i Środowiska robi wszystko, by jego programy priorytetowe były jak najbardziej dostępne dla ich potencjalnych beneficjentów. Dlatego do współpracy przy nich zaproszone zostały banki. Do dziś współpracę zadeklarowało osiem z nich, które chcą wprowadzić ścieżkę kredytową w programie „Czyste Powietrze”. Łącznie to kilka tysięcy placówek, w których Polacy będą mogli skorzystać z nowego kredytu antysmogowego. Współpraca z bankami ułatwi dostęp do dofinansowania na wymianę starych nieefektywnych źródeł ciepła i termomodernizację domów jednorodzinnych. W latach 2021-2022 banki będą dysponować łącznym limitem środków w wysokości 1,5 miliarda złotych, w ramach których będą przekazywać do wojewódzkich funduszy ochrony środowiska i gospodarki wodnej wnioski o dotację z przeznaczeniem na częściowe spłaty kapitału kredytów bankowych na przedsięwzięcia realizowane zgodnie z programem.\nObserwujemy jak „Czyste Powietrze” realnie przekłada się na jakość życia Polaków. Ostatnia ocena jakości powietrza za 2019 roku, przeprowadzona przez Główny Inspektorat Ochrony Środowiska, stwierdza fakt stopniowej poprawy. Zmniejszyła się znacząco liczba stref z przekroczeniami norm, w tym przede wszystkim dla pyłu zawieszonego PM10 oraz PM2,5, co jest efektem nie tylko korzystnych warunków meteorologicznych, ale przede wszystkim wynika z podjętych działań naprawczych na wszystkich szczeblach zarządzania. Również wstępne wyniki oceny jakości powietrza za 2020 roku pozwalają stwierdzić, że trend ten się utrzymuje.\nNie zapominajmy jednak, że sukces najlepszego programu zależy od zaangażowania jego użytkowników. Dlatego Ministerstwo Klimatu i Środowiska edukuje Polaków w zakresie przeciwdziałania zanieczyszczaniu powietrza. Właśnie ruszyła kampania „Czyste Powietrze – zdrowy wybór. Twój wybór”, która jest elementem prowadzonych działań edukacyjnych. Musimy pamiętać, że wszyscy oddychamy tym samym powietrzem i każdy z nas powinien dbać o to, by było jak najlepszej jakości.


Kolekcje dla zmysłowej kobiety – bielizna Konrad\nSeksowna bielizna Konrad to biustonosze, gorsety, body, koszulki oraz figi klasyczne i stringi. Miseczki push-up dyskretnie, ale skutecznie powiększają i modelują biust, podkreślając Twoje największe walory. Zaprojektowane i wykonane z precyzją detale – fiszbiny, koronkowe wstawki, elastyczne pasy, haftki – sprawią, że poczujesz się wyjątkowa i piękna. Bielizna intymna w fasonie, dopasowanym do Twojej sylwetki, który najbardziej oddaje Twój charakter i pozwala Ci na pełną swobodę ruchu. A wieczorem? Bielizna Konrad rozpali zmysły w sypialni!\nPiękna i funkcjonalna bielizna Konrad na wyjątkowe okazje\nZastanawiasz się, czym różni się bielizna na wyjątkowe okazje od tej, którą nosisz na co dzień? Pozornie proste rozwiązania mogą sprawić, że poczujesz się komfortowo nawet w najbardziej dopasowanej sukience lub koszuli. Wszystko zależy od stroju, który zaplanowałaś założyć na wyjątkową okazję. Do gładkiej, lejącej się sukienki z głębokim dekoltem idealnie sprawdzi się bielizna Konrad z delikatnej satyny, która się nie odznacza. Wybierz stanik push-up, jeśli chcesz podkreślić i wydobyć piękny zarys piersi lub full-cup, jeśli masz dużą miseczkę i zależy Ci na tym, aby pięknie zebrać i wyeksponować piersi. Figi bezszwowe Konrad, zmysłowe gorsety lub stringi dodadzą pewności siebie nawet wtedy, gdy włożysz obcisłe spodnie i luźną marynarkę.\nZmysłowa bielizna Konrad idealnie dopasowana do Twojej sylwetki\nCo sprawia, że bielizna Konrad idealnie prezentuje się na Twoim ciele? Zwróć uwagę na krój, materiał, szerokość pasków i innych drobnych patentów, które sprawiają, że bielizna Konrad staje się drugą skórą. Seksowny biustonosz sprawia, że piersi są idealnie wymodelowane, a przy tym nie wylewają się z miseczki. Perfekcyjnie dobrane figi zakryją większy brzuszek – wysoki stan i głębokie wcięcia w pachwinach odwrócą od niego uwagę. Krągłości dodadzą zaś delikatne, koronkowe stringi, które pięknie podkreślą linię bioder. Masz duże piersi i chcesz podkreślić talię osy? Wybierz zmysłowy gorset Konrad w ulubionym kolorze i figi, które rozbudzą wyobraźnię. Dzięki tym wskazówkom w kilku krokach zmienisz swoje codziennie stylizacje!\nData publikacji: 26.05.2021 14:40:00\nKonrad Imares kopa


1. Niniejszy Regulamin określa ogólne warunki, zasady oraz sposób sprzedaży prowadzonej przez Marka Białasa prowadzącego działalność gospodarczą pod firmą Marek Białas Cedrynek z siedzibą w Chorzowie za pośrednictwem sklepu internetowego cedrynek.pl (zwanego dalej: „Sklepem Internetowym”) oraz określa zasady i warunki świadczenia przez Marka Białasa prowadzącego działalność gospodarczą pod firmą Marek Białas Cedrynek z siedzibą w Chorzowie usług nieodpłatnych drogą elektroniczną.\n12. Sprzedawca - oznacza Marka Białasa prowadzącego działalność gospodarczą pod firmą Marek Białas Cedrynek z siedzibą w Chorzowie (41-500), ul. Augustyna Świdra 18/5, NIP: 6271394669, REGON: 276935308, wpisaną do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej prowadzonej przez Ministra Przedsiębiorczości i Technologii; e-mail: cedrynek@cedrynek.pl, będącego jednocześnie właścicielem Sklepu Internetowego.\n13. Strona Internetowa Sklepu - oznacza strony internetowe, pod którymi Sprzedawca prowadzi Sklep Internetowy, działające w domenie cedrynek.pl.\n3. Klient może zgłosić Sprzedawcy reklamację w związku z korzystaniem z usług nieodpłatnych świadczonych drogą elektroniczną przez Sprzedawcę. Reklamacja może być złożona w formie elektronicznej i przesłana na adres cedrynek@cedrynek.pl. W zgłoszeniu reklamacyjnym Klient winien zawrzeć opis zaistniałego problemu. Sprzedawca niezwłocznie, lecz nie później niż w terminie 14 dni rozpatruje reklamacje i udziela Klientowi odpowiedzi.


kosciol.wiara.pl » Zabity dziennikarz w więzieniu odmawiał różaniec\nPAP/EPA/Nicole Tung / Courtesy of Global\tJames Foley\nSłowa te napisał po pierwszym uwięzieniu, które miało miejsce w Libii w 2011 r. Został wówczas pojmany na 45 dni przez siły rządowe. Po uwolnieniu opisał swe doświadczenia w liście do swej byłej uczelni, katolickiego uniwersytetu Marquette. Foley przyznał, że w więzieniu najbardziej żal mu było jego matki. Chciał z nią nawiązać kontakt i wtedy zaczął się modlić, tak jak ona, czyli różańcem odmawianym na głos z uwięzioną wraz z nim dziennikarką. Było to dla mnie umocnieniem, bo zamiast milczeć, wyznawałem mą słabość i nadzieję, rozmawiałem z Bogiem – napisał amerykański dziennikarz. Podkreślił też, że właśnie dzięki tej modlitwie już w więzieniu uzyskał wewnętrzną wolność.\ndodane 20.08.2014 17:54


Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa? - zrobione-recznie.pl\nBól kręgosłupa potrafi w znaczący sposób utrudnić codzienne funkcjonowanie. Występowanie wyżej wspomnianego sygnalizuje, że coś złego dzieje się z jego stanem i należy się temu bacznie przyglądać. Powodów pojawienia się bólu w kręgosłupie może być naprawdę wiele, a część z nich nie wymaga konsultacji z lekarzem specjalistą. Jak zatem radzić sobie z bólem kręgosłupa i kiedy warto wybrać się do lekarza? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w dalszej części tekstu.\nBól kręgosłupa – to warto wiedzieć\nPrzede wszystkim należy zacząć od tego, że powodów występowania bólu w kręgosłupie może być naprawdę wiele. Część z nich spowodowana jest przeciążeniem w wyniku wykonywanej pracy, potocznie zwanymi zakwasami po treningu czy niewygodnym materacem w łóżku. Są również i takie przypadłości, które mają ścisły związek ze zmianami chorobowymi właśnie w okolicach kręgosłupa lub bezpośrednio w nim i to właśnie one wymagają konsultacji z lekarzem. Nie mniej jednak, zanim zapadnie decyzja o tym, aby udać się do lekarza, warto wykonać kilka czynności, które pozwolą złagodzić ból. Pierwszą z wyżej wspomnianych jest położenie się na czymś twardym, jak na przykład podłoga i pozwolenie kręgosłupowi na odpoczynek. W tym wypadku dobrym rozwiązaniem będzie również wykonanie kilku ćwiczeń rozciągających. Wiele osób decyduje się także na masaż kręgosłupa Wrocław. Należy pamiętać jednak o tym, aby był on wykonywany przez profesjonalnego masażystę, gdyż w innym przypadku może okazać się, że ból znacznie się nasili. W przypadku uciążliwego bólu kręgosłupa warto również wspomóc się tabletkami przeciwbólowymi oraz wszelkiego rodzaju maściami dedykowanymi właśnie tego typu przypadłościom. Jeżeli żadne z powyższych działań nie pomoże, wówczas koniecznym będzie udanie się do lekarza celem wykrycia źródła bólu i zastosowania odpowiednich środków zapobiegawczych.\nPodsumowując – w związku z tym, że kręgosłup każdego dnia jest mocno obciążany i eksploatowany należy pamiętać o tym, aby odpowiednio o niego dbać. W tym wypadku sprawdzą się ćwiczenia na kręgosłup, noszenie odpowiednich butów czy posiadania odpowiedniego materaca w łóżku i poduszki do spania. Oczywiście w niektórych przypadkach nawet to może okazać się niewystarczające zwłaszcza, kiedy dana osoba wykonuje pracę, która w znacznym stopniu negatywnie wpływa na stan jej kręgosłupa.


LoL: Podgląd play-offów i wielkich finałów EU Masters\nGdy EU Masters zmierza do playoffów i etapu Wielkiego Finału, przyjrzymy się ośmiu stronom i tym, kto najprawdopodobniej zdobędzie tytuł EU Masters Spring 2021.\nPonieważ turniej dobiegł już do ośmiu finałowych drużyn, czas przyjrzeć się, kto naszym zdaniem zajmie pierwsze miejsce. Faza grupowa z pewnością dała nam kilku wyraźnych faworytów, a trzech z czterech najwyżej sklasyfikowanych graczy zakończyło grupę 6-0. Karmine Corp, UCAM Esports Club i BIG wyszli niepokonani, a Misfits Premier wypadło tylko z jednej serii.\nNa drugim miejscu trzy strony skończyły 3: 3, a Mkers, Suppup eSports i BTXL wypadły równo. Just Group C spowodowało scenariusz pojedynku, w którym trzy drużyny prowadziły 2: 4. Mousesports wyszedłby na szczyt po wygranej w trójstronnym dogrywce.\nKto jest faworytem do tytułu EU Masters Spring 2021?\nKursy na zwycięzcę EU Masters już się skończyły i według Sportsbettingdime, Misfits Premier i Karmine Corp są wspólnymi faworytami na poziomie +250. Misfits Premier i Karmine Corp są faworytami na poziomie +250. Poza tymi dwoma stronami, po imponującym występie w grupach, możesz zdobyć UCAM Esports Club na +1800, aby wygrać EU Masters.\nForma z pewnością wesprze szanse, zwłaszcza Karmine Corp, która wygląda na wyróżniającego się faworyta w całym turnieju. Ich ostatni dzień występu w grupie D wyglądał jak mężczyźni przeciwko chłopcom, nawet z BTXL, który wygrał dwa mecze, całkowicie zdeklasowany.\nGdzie indziej Misfits Premier to najniższe kursy dla drużyny z akademii LEC, która pozostała w turnieju. Są także jedynymi akademikami, którzy wygrywają w swojej grupie. Misfits upuścił jedną serię w grupie B, a drugie miejsce w Suppup eSport było w stanie ich pokonać. Nie spodziewano się, że Suppup dotrze tak daleko, jak oni. W grupie składającej się z trzech składów akademii LEC (AGO Rogue i G2 Arctic) udało im się wyjść na prowadzenie.\nDla stron, które zajęły drugie miejsce, jest to trochę trudniejsze. Z serią przeciwko pierwszemu rozstawionemu przeciwnikowi, aby przejść pierwszy, szanse na drugie strony rozstawione są znacznie większe. Miejsca na drugim miejscu były napięte do samego końca. Jak wspomniano wcześniej, Suppup był niespodzianką, która zajęła drugie miejsce, podczas gdy mouseports musiała znieść remis, aby wydostać się z grupy.\nMkers musieli przetrwać ciężki ostatni dzień, w którym wygrali tylko jeden z trzech meczów, chociaż udało im się przecisnąć. BTXL zostawił to do ostatniego dnia, aby zapewnić sobie miejsce, ale wygrał z FC Schalke 04 Evolution i Cream Real Betis, dzięki czemu brytyjska drużyna awansowała do playoffów, pomimo przeciwności losu.


Spodnice ndash jakie odcienie dodatkowo systemy warto czerpac w szafie\ndrukarka posnetPosnet THERMAL FV - drukarka fiskalna Polkas Kraków\nKiecki – jakie kolory Zaś profile warto ujmować w szafie? Na rynku tkaninowym otwarte są niezgodne tony plus sposoby kiecek. Egzystują toteż konieczne faktory szatnie moc mężatek w pluralistycznym wieku. Przeczytaj, zaś dowiesz się niewiele.\nKiecki – które rekomendujemy kroje? Rozkloszowana – ładnie się zaznajamia na mniejszości feministycznych postur. Rozkloszowany sposób będzie poważny gwoli dziewczyn o budowie gruszki. Marudzi się na niejednorodne kolei roku dodatkowo okazje. Ołówkowa – niewielka przy kolanach. Ustawicznie w odległości zbyt kolano, jakkolwiek nie bodaj. Do służbie, nauki, rozmyślne wykonalności żądające odświętnego przyodziewku. Na przykład rozmowa taksacyjna, zebranie urzędowe, handlowe. Trapezowa – w wykroju liter A. Możesz włożyć na spacer, zebranie ze przyjaciółmi. Kusego – eklektyczne rozciągłości są dostępne w składach. Włóż na plażę, ruch, niegorące, upalne dzionki.\nKiecki – które dobrać? Szablonów dodatkowo tonów spódnic istnieje szalenie wiele tudzież budowane są nowiusieńkie. Niepomiernie wziętymi kolorami są ciemny plus komuch. Przenigdy przystało wszak osłabiać się do dwóch koloryzuj. Wpływowa wyłonić boski ton kiecki, natomiast więcej świeży pomarańczowy, pogodny, zwyczajny, piaskowy plus stado drugich poziomów. Odpowiedniki takie niby kratownica, prążki, kwiatki więc ledwie pewne, które oferują hipermarkety tkaninowe duże a multimedialne. Starannie zmierzyć nierówne kiecki z szczerych w możliwości składów natomiast wypatrzyć chwilka typów, etalonów, niuansów. Naonczas zdecydujesz, które będą w twojej szafie na dłużej, natomiast jakie złożysz szanuj przekażesz na licytacji multimedialnej. Gdy bodaj, rodzaje zaś kolorki kiecek są łatwe gwoli moc przyjaciółek. Na snadź dobierzesz uzupełnienie dla siebie. Plus będziesz taszczyć o każdej kolejności roku.\nZaleglosc zazywaj przebiegle


Jak bezpieczny jest Internet Rzeczy? « Przemysl 4.0\nJak bezpieczny jest Internet Rzeczy?\nZnajdujemy się dopiero na początku ery, w której Internet Rzeczy uczyni nasze życie łatwiejszym. Jednocześnie trzeba będzie sobie poradzić z bardzo realnym zagrożeniem dla cyberbezpieczeństwa przesyłanych nim danych.\nBezpieczeństwo informacji jest obecnie bardzo często tematem publicznych dyskusji, a jego znaczenie będzie się tylko zwiększać. Ujawnienie przez Edwarda Snowdena informacji dotyczących inwigilacji obywateli, a także zdarzające się kradzieże wielkich ilości danych – np. ze sklepów internetowych, holdingów finansowych czy firm telekomunikacyjnych – spowodowały, że kwestia ta trafiła na pierwsze strony gazet i serwisów informacyjnych. Najprawdopodobniej problem będzie narastał, zwłaszcza gdy uwzględni się stały wzrost popularności i rozprzestrzenianie się zastosowań technologii Internetu Rzeczy (Internet of Things – IoT).\nWedług prognoz liczba urządzeń wykorzystujących technologię IoT osiągnie do 2020 r. aż 50 mld, co będzie wiązało się z licznymi udogodnieniami i korzyściami dla konsumentów i firm. Dla hakerów taka sytuacja stanie się jednak żyłą złota. Na rynku upowszechni się bowiem nowy rodzaj sprzętu komputerowego (hardware) oraz oprogramowania, za pomocą których da się kraść dane lub pieniądze.\nWyniki testów dotychczas stosowanych zabezpieczeń urządzeń IoT nie są szczególnie zachęcające. Badaczom udało się już włamać do wszystkiego – od inteligentnych urządzeń produkowanych przez należącą do Google firmę Nest Labs, przez podłączoną do Internetu lalkę, po drukarkę od Canona. Znaczne i możliwe do wykorzystania luki w oprogramowaniu zostały także znalezione w żarówkach z modułami WiFi, inteligentnych zegarkach (smartwatch), a nawet podłączonych do Internetu nianiach elektronicznych (baby monitors).\nPojawiają się pytania, jak te zagrożenia wpływają i wpłyną na firmy, skoro np. do ich sieci WiFi są dołączane takie urządzenia jak inteligentne termostaty. Eksperci od cyberbezpieczeństwa szybko sformułowali swoje obawy związane z technologią IoT. Wielu z nich wskazuje na producentów urządzeń jako tych, od których zależy w tej mierze bardzo wiele.\nBadanie przeprowadzone wśród 7 tys. informatyków przez międzynarodowe stowarzyszenie specjalistów ds. cyberbezpieczeństwa ISACA wykazało, że aż 75% z nich uważa, iż producenci urządzeń obsługujących technologię IoT nie wdrażają wystarczających środków zabezpieczeń danych. 73% badanych stwierdziło z kolei, że istniejące normy zabezpieczeń są niedostateczne.\n– Internet Rzeczy ułatwia nam życie i czyni je pod wieloma względami lepszym – ocenia Brian Honan, dyrektor zarządzający irlandzkiej firmy BH Consulting. – Niestety, musimy także wziąć pod uwagę, że w pędzie do wprowadzania na rynek urządzeń przeznaczonych do współpracy z IoT producenci zapominają często o bezpieczeństwie. Nierzadko okazuje się, że nowoczesny sprzęt przeznaczony do współpracy z Internetem Rzeczy już od momentu wyjęcia z opakowania nie jest odpowiednio chroniony. Ma słabe zabezpieczenia fabryczne, ustawione domyślnie łatwe do złamania hasła, a osoby mające złe zamiary mogą w łatwy sposób przejąć nad nim kontrolę. Wiele z tych urządzeń jest w stanie gromadzić liczne i najróżniejsze informacje, co ma służyć rozmaitym firmom do poprawy swoich usług, ale jeżeli te informacje trafią w niewłaściwe ręce, ucierpi prywatność.\nNa szerokim froncie ataków\nKen Munro jest dyrektorem generalnym i założycielem brytyjskiej firmy PenTest Partners, skupiającej zespół specjalistów testujących możliwości penetracji przez sieć. Udało im się już znaleźć wiele słabych punktów w zabezpieczeniach urządzeń IoT. Munro zgadza się, że zabezpieczenia muszą być zaprogramowane w produktach od samego początku, szczególnie biorąc pod uwagę duże przyspieszenie w rozpowszechnianiu się urządzeń IoT.\n– Jako badacz zabezpieczeń wręcz kocham Internet Rzeczy, a to dlatego, że istnieje w nim tak ogromna powierzchnia do przeprowadzania rozmaitych ataków – mówi Munro, dodając, że hakerzy mają tu do dyspozycji niemal wszystko, począwszy od niedostatecznych zabezpieczeń urządzeń i aplikacji mobilnych, skończywszy na słabych punktach interfejsów programistycznych aplikacji (API) i infrastruktury serwerów. Rozprowadzanie na szeroką skalę urządzeń IoT służy bezpośrednio zwiększaniu tego ryzyka.\n– W sieci IoT każdy ma dostęp do wszystkiego, co oznacza, że potrzebujemy ekspertów od oprogramowania układowego (firmware), systemów operacyjnych (OS), aplikacji mobilnych i kodów programowych – zauważa Ken Munro. – Musimy wiedzieć, jak łączyć aplikacje z technologią bezprzewodową i GSM. Zestaw umiejętności wymaganych do wdrożenia technologii IoT stale dynamicznie rośnie. Widzimy szalone przyspieszenie w dostępności urządzeń IoT, spowodowane głównie tym, że można na tym zarobić pieniądze. Myślę jednak, że niedługo zaczną wreszcie powstawać odpowiednie normy podejmujące kwestie bezpieczeństwa w tym zakresie.\nMunro jest członkiem Fundacji Bezpieczeństwa Internetu Rzeczy (IoT Security Foundation), organizacji, która pracuje właśnie nad opracowaniem takich norm. Podobne zadania dla sprzętów mobilnych postawiło przed sobą Stowarzyszenie GSM (GSM Association), którego działalność koncentruje się na interesach operatorów sieci mobilnych na całym świecie. Producenci zbyt często są skupieni raczej na dostarczaniu urządzeń na rynek, niż na ich bezpieczeństwie. Niektórzy zwyczajnie mają nadzieję, że wystarczy łatanie zabezpieczeń metodą OTA (Over The Air – bezprzewodowych aktualizacji oprogramowania) lub liczą na to, że problemy same znikną.\nPoprzez słabe punkty technologii IoT, które zwykle znajdują się w kodach źródłowych aplikacji lub są związane ze słabymi hasłami i niezabezpieczonymi sieciami WiFi, hakerzy są w stanie przejąć kontrolę nad urządzeniami lokalnie lub zdalnie. W tym drugim przypadku może to doprowadzić do ataków na większą skalę, skutkujących np. wyłączeniem w całej firmie ogrzewania czy nielegalnym monitorowaniem biura w celu upewnienia się, kiedy jest ono puste.\nWielu ekspertów za główną kwestię cyberbezpieczeństwa związanego z IoT uważa zarządzanie łatkami (poprawkami) zabezpieczeń (patch management). Wyrażają oni też obawy, że ataki na urządzenia IoT mogą doprowadzić do rozsyłania przez urządzenia podłączone do sieci IoT złośliwego oprogramowania (malware) za pomocą botnetów (grupy komputerów zainfekowanych złośliwym oprogramowaniem, pozostającym w ukryciu przed użytkownikiem i pozwalającym jego twórcy na sprawowanie nad nimi zdalnej kontroli) lub nawet zwykłych e-maili ze spamem.\nKorzyści więcej niż strat\nDuńska firma transportowa Maersk dysponuje jednym z największych do tej pory wdrożeń Przemysłowego Internetu Rzeczy (Industrial Internet of Things – IIoT). Zrealizowano je, aby zapewnić we wszystkich przewożonych kontenerach chłodniczych właściwą temperaturę. Monitorowanie jej poziomu jest prowadzone w czasie rzeczywistym za pomocą czujników podłączonych do Internetu (IP-enabled sensors). Wcześniej na sprawdzenie i raportowanie tych warunków technicy potrzebowali dwóch dni. Odczyty z czujników są cały czas przesyłane za pośrednictwem satelity do systemów monitorujących, dzięki czemu wszelkie problemy na statkach znajdujących się na pełnym morzu mogą być natychmiast identyfikowane.\nJak twierdzi Andy Jones, dyrektor ds. informatyki brytyjskiego oddziału firmy Maersk, problemy powstają wówczas, gdy systemy IoT są podłączane do układów fizycznych, takich jak układ hamulcowy czy poduszki powietrzne pojazdów albo instalacje ogrzewania i klimatyzacji w budynkach. W tych obszarach istnieje wiele wyzwań związanych z zapewnieniem bezpieczeństwa. Nie tylko z powodu trudności z organizacją aktualizacji i wprowadzania poprawek do urządzeń i oprogramowania, ale także dlatego, że protokół Internetowy (IP) wykorzystywany przez urządzenia IoT jest z natury rzeczy niezabezpieczony.\nCzynniki ryzyka: Internet, urządzenia i użytkownicy\n– Połączmy wszystkie zagrożenia z trzema faktami – wylicza Allan Woodward, profesor informatyki na Uniwersytecie w Surrey. – Po pierwsze, w Internecie nie wypracowano dotąd żadnej formy porozumienia jego użytkowników dotyczącego poziomu usług. Po drugie, w sieci istnieją miliony urządzeń znajdujących się w rękach mało obeznanych z techniką użytkowników. Po trzecie, dostęp do sieci jest możliwy na całym świecie. W efekcie otrzymujemy istną mieszankę wybuchową! W dodatku Internet Rzeczy jest konfigurowany za pomocą wbudowanych systemów komputerowych, również w przypadku taniego, dostępnego od ręki sprzętu i oprogramowania z otwartym kodem źródłowym. Mam też świadomość, jak słabe jest zarządzanie poprawkami, a przecież aktualizacja oprogramowania układowego we wbudowanych systemach IoT pozostaje ekstremalnie trudna. W sumie upoważnia to do stwierdzenia, że Internet Rzeczy jest dalece bardziej zagrożony niż podstawowe, klasyczne systemy komputerowe. Stanowi obszar, w którym tak naprawdę powinniśmy powtórzyć wszystkie lekcje z informatyki, jakie braliśmy przez ostatnie dwadzieścia pięć lat.\nPole działań dla firm: audyty\nZadbanie o bezpieczeństwo sieci IoT jest w dużej mierze rolą dyrektorów ds. informatyki i innych osób decyzyjnych w firmach. Wszyscy oni powinni zadbać o przeprowadzanie audytów i właściwe zarządzanie urządzeniami IoT. Nawet gdyby wiązało się to z koniecznością przeprowadzenia inspekcji w celu ustalenia, które zakładowe urządzenia łączą się z sieciami. Trzeba bardzo dokładnie i skrupulatnie sprawdzać, jakie dane mogłyby być zagrożone w razie włamania do systemu i do czego mieliby dostęp hakerzy, jeśli sieć byłaby wydzielona. Każda ocena ryzyka powinna też obejmować próbę wzięcia pod uwagę sposobu myślenia przestępców oraz wyciąganie wniosków z analogicznych sytuacji z przeszłości.\nFirmy powinny również opracowywać i wprowadzać w życie swoje własne reguły dotyczące korzystania z Internetu Rzeczy. Użytkownicy powinni mieć pełną świadomość, że ich dane mogą w nim zniknąć oraz że istnieje ryzyko, iż wykorzystywane urządzenia dostaną się pod kontrolę niepowołanych osób.\nAutor: Doug Drinkwater jest redaktorem portalu Internet of Business.\nZobacz na Control Engineering Polska


Uprawiajmy miętę! – Tygodnik Podlaski\nMięta to zioło, którego uprawa powiedzie się nie tylko w ogródku, ale i na kuchennym parapecie. Stosujemy ją przede wszystkim w wielu dolegliwościach układu pokarmowego. Dawniej polecana była na łagodzenie objawów migreny oraz jako lek na wszelkie zmiany skórne, włącznie z opryszczką.\nNajbardziej znanym gatunkiem występującym u nas jest mięta pieprzowa. To idealny dodatek nie tylko do nadziewanych warzyw, grillowanego mięsa czy sałatek, ale również do sorbetów owocowych i lodów. Nadaje każdej potrawie orzeźwiający i oryginalny smak. To również jeden ze głównych składników gum do żucia czy past do zębów.\nMięta działa wzmacniająco na nasz organizm. Jest doskonała również na przeziębienie. W lecie będzie świetnym dodatkiem do schłodzonej lemoniady z dodatkiem cytryny i miodu. Tekst i foto Małgorzata Tymoszuk


Frigo: "nie dopingowałem się" - Rowery.org\nHome / Wiadomości / Doping / Frigo: "nie dopingowałem się"\nTak jak obiecywał, Dario Frigo zwołał w środę konferencję prasową, podczas której odniósł się do ostatnich wydarzeń, w wyniku których został oskarżony o posiadanie środków dopingujących i zwolniony z Fassa Bartolo.\n- To był błąd iż posiadałem środki dopingujące, jednak ich nie używałem. Znaleziono je w moim bagażu, a nie w mojej krwi\n- powiedział włoski zawodnik, dodając, że wszystkie przeprowadzone u niego kontrole antydopingowe były negatywne.\n- Popełniłem głupi błąd, wiem o tym. Nie wiedziałem dokładnie co znajdowało się w mojej torbie, ale leżałoby to by w niej, aż do końca Giro. Później bym to wyrzucił.\nFrigo wyjaśnił, że posiadane medykamenty trzymał jako zabezpieczenie na wypadek, gdyby potrzebował czegoś ekstra na ostatnich etapach Giro:\n- Poszukiwałem środków, które dałyby mi podobną siłę jak u moich rywali. W pełni zgadzam się z decyzją Fassa Bartolo o moim zwolnieniu. Nie respektowałem jej regulaminu i poniosłem tego konsekwencje.\nFrigo podkreślił, że nie zamierza ujawniać nazwisk innych zawodników, by część wini zdjąć z własnej osoby:\n- Jestem zainteresowany tylko własnymi sprawami. Nie poszedłem na policję, aby liczyć na redukcję kary.