Jak strasznie szybko schudnąć | Mangosteen w Polsce\nJak strasznie szybko schudnąć\nJak strasznie szybko schudnąć ? – sunela.eu –\nPytania z GG Wszystkie Nowe 0. Gdzie szukać pomocy, gdy napięcie i lęk nie ustępują? Jeśli wybieramy ten Jak strasznie szybko schudnąć metody szybkiego chudnięcia, najlepiej sięgnąć po przygotowane przez dietetyków mieszanki – koktajle, zupy, napoje, a nawet owsianki i batony. Dobra dość gadania, niech obraz przemówi. Skakanka – nie musisz skakac w domu : 2. Jest Waszym zdaniem zbyt rygorystyczna? Mam podobny problem 5 kilo nadwagi więc tak: 1. Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Zastawka to Życie. Żeby dieta przyniosła oczekiwane rezultaty, musisz ją stosować dokładnie 13 dni. Czytaj więcej artykułów tego autora. Aby schudnąć Jak strasznie szybko schudnąć tydzień dzięki diecie, przede Jak ułożyć dietę żeby schudnąć ćwicząc trzeba pamiętać o poniższych zasadach: 1. Jeśli ktoś stosował i schudnął to na pewno nie dzięki niej. Jej sposoby na schudnięcie są proste i łatwe do wprowadzenia w życie. Ale pomyślałam co tak wogóle dzięki ćwiczeniom i diecie zyskam Mam 14 latcm i ważę 78kg jak szybko schudnąć? Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia. Aerodynamiczna 6 weidera. Jak schudnąć, kiedy metabolizm zwalnia? Ważę o Wynajmujemy z mamą mieszkanko i jakby ktoś Jak strasznie szybko schudnąć na skakance to by się podłoga zawaliła.\nOwsianka z piekarnika z bananami. Jednak tak jak zwykłe śmiertelniczki, podczas domowej izolacji, przytyła kilka kilogramów. Makijaż Tatuaż z henny – jak zrobić i ile to kosztuje? Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Nieustająco Jak strasznie szybko schudnąć swoją wiedzę na temat treningów i zdrowego stylu życia. Sport i Rekreacja Fundacja SMA. Rośliny Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe. Pielęgnacja Jak szybko się opalić i nie zniszczyć skóry?\n· Aby szybko schudnąć z brzucha ważne jest nie tylko to co jemy, ale także jak jemy. Duże i rzadkie posiłki nie sprzyjają utrzymaniu zdrowiej sylwetki i szczupłej talii. O wiele lepsze będzie spożywanie posiłków o stałych porach i równych odstępach. 4. Pij dużo wody. Każdy z nas codziennie powinien wypijać około 2 litrów wody. Będąc na diecie warto zwiększyć tę ilość do 2,5 . To, jak szybko będziesz chudł, zależy przede wszystkim od stylu życia, jaki dotychczas prowadziłeś. Jeśli do tej pory jadłeś wysoko przetworzoną żywność i fast-foody i nagle zrezygnujesz z tych produktów, przerzucając się na dużą ilość wody i warzyw, możesz zrzucić nawet kilogram w tydzień. Zobacz 11 odpowiedzi na pytanie: Jak strasznie szybko schudnąć?\nCzytaj Jak strasznie szybko schudnąć Jak spalić, i kcal schudhąć przykłady treningów. Teraz mamy pełny dostęp do żywności praktycznie o każdej porze dnia i nocy. Dlatego jeśli ktoś chce szybko schudnąć, może skorzystać ze wskazówek francuskiego lekarza. Żadnego podjadania między posiłkami, Jak szybko schudnąć fabryka sily to dużo picia – wody, niesłodzonej herbaty i kawy, herbaty ziołowe. Na szczęście wykonując proste ćwiczenia na cellulit w zaciszu własnego domu możesz dorobić się zgrabnej pupy, smukłych ud i idealnie gładkiej skóry na nich. Herbatqaa odpowiedział a Jak strasznie szybko schudnąć Dieta Odchudzającajadłospiszdrowa żywność. Zatem wraz z glikogenem pozbywamy się sporej ilości wody. Na szczęście z pomocą przychodzą sstrasznie dietetyczne, szybk ja też miałem przyjemność spróbować. Fat burning – skuteczny trening redukujący tkankę tłuszczową. Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, jednym ze sposobów jest dieta bardzo niskokaloryczna czyli i mniej kilokalorii. Ale bez ćwiczeń nie możemy liczyć na naprawdę znacząca zmianę.\nKażdy drastyczny reżim dietetyczny to praktycznie pewny efekt jo-jo. Tak zaprogramowała nas natura. Zbyt mało kaloryczna dieta to dla organizmu jasny sygnał, że nadeszły gorsze czasy i trzeba się bronić. Metabolizm spowalnia, aby narządy zużywały jak najmniej energii. Po powrocie do normalnego jedzenia organizm odbija sobie z nawiązką i odkłada tkankę tłuszczową, aby mieć rezerwy na kolejny okres głodu, który zgodnie z rytmem natury na pewno przyjdzie. Pewne mechanizmy funkcjonowania organizmu nie zmieniły się, mimo że tryb życia ludzi zmienił się drastycznie. Teraz mamy pełny dostęp do żywności praktycznie o każdej porze dnia i nocy.\nDo czynienia mamy wtedy ze spadkiem koncentracji, spowolnieniem procesów myślowych, obciążeniem serca, nerek czy wątroby, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci i pogorszeniem kondycji skóry. Skutków drastycznego chudnięcia w krótkim czasie może być dużo więcej. Często takiemu procesowi towarzyszy też obwisła skóra, która nie nadąża się wchłaniać. Warto jeszcze zauważyć, że spektakularne wyniki odchudzania w krótkim czasie to w większości ubytek wody z organizmu, a nie tkanki tłuszczowej, która stanowi rzeczywisty problem. Podczas stosowania bardzo restrykcyjnej diety organizm zużywa całe zapasy glikogenu z mięśni i wątroby. Zatem wraz z glikogenem pozbywamy się sporej ilości wody.\nNależy pamiętać, że waga przyrasta zwykle przez kilka lat i skutków złej diety nie da się cofnąć w miesiąc. Jak szybko to tylko z restrykcyjna dieta cambridge bo ona daje duże efekty ale wymaga dużego zawiecia ze zmiana złych nawyków. Co to za pomysły na szybkie odchudzanie? Dieta i utrata wagi to proces, nauka dobrych nawyków,a nie katowanie się głodówkami. Jeśli ktoś ma wątpliwości to zachęcam do konsultacji z dietetykiem. Sami możemy sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku.\nMam 14 lat , cm i ważę 78kg jak szybko schudnąć? Dieta to bardzo trudny etap był w moim życiu, dlatego dla nie bardzo ważne było wsparcie psychologa, dlatego uważam że program odchudzania diety cambridge jest najlepszy bo mają mega specjalistów z różnych dziedzin. Dieta jest najważniejsza, ale ważny jest także wzmożony ruch. Co więcej dieta, nie oznacza głodzenia, co jest błędem wielu dziewczyn, zresztą sama tak kiedyś robiłam. Powitać wszystkich. Sygnalizowałem już wcześniej, że mam zamiar nieco się „zmniejszyć”. A oto pierwsze efekty – skoro są, to się pochwalę. Tak wiem, za szybko, za duża utrata wagi, jednak nie bardzo miałem na to wpływ.\nDobra dość gadania, niech obraz przemówi. Zapraszam do oglądania. Będzie mi baaardzo miło. Skuteczne diety na szybkie odchudzanie. Posłuchaj, jak szybko schudnąć. Autor: Time S. Dowiedz się więcej. Zdaniem eksperta. Aleksandra Żyłowska, dietetyk. Diety odchudzające. Suplementy odchudzające. Wasze historie. Tabele kalorii. Indeks glikemiczny. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej. Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Częsta intymna dolegliwość, która może prowadzić do groźnych powikłań. Głowa pozbawiona jest izolacyjnej warstwy tkanki tłuszczowej. Zadbaj o nią podczas mrozów! Co zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje. Jedz co lubisz i chudnij!\nSpełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Więcej z działu Odchudzanie. Trawa pszeniczna: właściwości i zastosowanie soku z trawy pszenicznej. Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Dieta przed sylwestrem. Możesz szybko schudnąć do sylwestra! Wigilia na diecie: co zrobić, żeby nie przytyć w święta? Ile kalorii mają potrawy wigilijne? Odchudzanie – jak zmniejszyć apetyt i głód? Dieta wielowarzywna – odchudzająca i oczyszczająca. Ile można schudnąć, jedząc war Dieta kefirowa: na czym polega? Jakie są jej efekty? Ile można schudnąć na diecie Stworzył dietę Adele. Teraz mówi: przestańcie liczyć kalorie.\nNasiona, które pomogą ci schudnąć. Bo sól w nadmiarze przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Powinniśmy spożywać maksymalnie 5 g soli kuchennej dziennie, tymczasem w przeciętnym polskim menu jest jej dwa-trzy razy więcej! Rekordzistami wśród zasolonych produktów są wędliny, sery i pieczywo, nie mówiąc już o fast foodach i daniach gotowych oraz instant.\nSól kryje się nawet w słodyczach! Najbardziej naturalna siostra Kardashian może pochwalić się smukłą i bardzo kobiecą sylwetką. Jednak tak jak zwykłe śmiertelniczki, podczas domowej izolacji, przytyła kilka kilogramów. Zdradziła teraz, jak wygląda jej powrót do dawnej sylwetki. Jej sposoby na schudnięcie są proste i łatwe do wprowadzenia w życie.\nŹródło: Instagram Zobacz także: Dieta na cellulit – co jeść, aby pozbyć się pomarańczowej skórki Dieta i trening Kourtney Kardashian Kourtney posiada własny magazyn internetowy Poosh , na łamach którego podzieliła się z fanami zasadami swojej diety. W chudnięciu pomaga jej holistyczna dietetyk, Shauna Faulisi. Siostra Kardashian w swoim materiale zauważa, że największą trudnością jest dla niej powrót do dawnych nawyków żywieniowych i zaprzestanie zajadania emocji. Zdaniem jej dietetyk to naturalne, że w kryzysowym momencie sięgamy po jedzenie – podwyższa się nam kortyzol i w efekcie tyjemy.\nZachęca, aby nie przejmować się tym i po prostu zacząć działać. Kourtney wraz z Faulisi wyznaczyły proste sposoby na utratę wagi, które od razu wprowadzone w życie, pomogą w zdrowy sposób zredukować tkankę tłuszczową: Przestań się obwiniać. Jedz zdrowo, ale to co lubisz. Pij dużo wody. Jedz mądrze, nie mało. Ruszaj się.\nDla Kourtney najważniejszym celem jest powrót do dawnej sprawności i zdrowych nawyków , bez katowania się niskokaloryczną dietą i wielogodzinnych treningów. Celebrytka spaceruje, uprawia jogę i biega. Je także dużo warzyw i unika gotowej, przetworzonej żywności. Jej dietetyczka zapewnia, że dzięki temu spali tłuszcz bez wyrzeczeń, a jednocześnie będzie mogła cieszyć się życiem. Zobacz także: Dieta ujemnych kalorii – zasady Źródło zdjęcia głównego: Instagram. Jeśli tak jak większość mieszkanek naszej planety masz pomarańczową skórkę, wiosnę i lato witasz pewnie z mieszanymi uczuciami.\nĆwiczenia na ramiona z hantelkami znajdziecie poniżej filmik : View this post on Instagram Wejdź prev next. Najlepsze Promocje i Wyprzedaże. Nie przegap okazji! Skorzystaj z promocji! Sprawdź aktualne rabaty! Skomentuj Komentarze.\nPierwszy posiłek dnia może być białkowo-tłuszczowy, stosowanie tego typu dań to recepta na to, jak szybko i skutecznie schudnąć. Nie rezygnuj z jedzenia rano (3), jest to bardzo ważne w utrzymaniu odpowiedniego bilansu pożywienia na cały dzień! · W trakcie diety nie jest wskazane stosowanie ćwiczeń fizycznych, ze względu na osłabienie organizmu. Żeby dieta przyniosła oczekiwane rezultaty, musisz ją stosować dokładnie 13 dni. Nie może ona trwać ani dzień krócej, ani dzień dłużej. Po pierwsze i najważniejsze. Jeśli chcesz schudnąć trwale (na długi czas) i zdrowo, bez efektu jojo to nie powinna chudnąć więcej niż 1,5 kg tygodniowo – maksymalne. Im wolniej zrzucasz wagę tym dłużej utrzymuje się efekt. Zacznij od odpowiedniej diety, a ćwiczenia znajdziesz w internecie. Powodzenia:).\nJak strasznie szybko schudnąć szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo dobrze wyglądać w bikini. Podpowiadamy, jak schudnąć. Potrzebna Jak strasznie szybko schudnąć skuteczna dieta, determinacja i dyscyplina. Przeczytaj albo posłuchaj, a dowiesz sstrasznie, jakie diety pomogą szybko schudnąć. Jak szybko schudnąćżeby w ciągu dwóch tygodni Jak schudnąć z odstającego brzucha o rozmiar, a najlepiej dwa? Trzeba sięgnąć po drastyczne środki. Szybko schudnąć możesz stosując ostre skuteczne dietyktóre do najzdrowszych nie należą. Jeśli jednak maksymalnie skrócisz czas poddawania się reżimowi niskokalorycznego lub ograniczonego do jednej grupy produktów jadłospisu, możesz się uchronić przed komplikacjami. Przeczytaj nasz poradnik, co zrobić, by szybko schudnąć. Polecamy: Kalkulator kalorii – oblicz zapotrzebowanie kaloryczne.\nZ reguły chudniemy wszędzie tak samo szybko i nie ma jednej metody czy magicznej diety, która odchudziłaby wyłącznie brzuch. Tym bardziej nie uda nam się schudnąć tylko z brzuchai to w zaledwie w tydzień. Warto uzbroić się w cierpliwość i sumiennie stosować się do kilku poniższych rad. W odchudzaniu oprócz diety bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Aby szybko schudnąć z brzucha, warto wykonywać ćwiczenia interwałowe – na przykład 1 min biegu na przemian z 1 min marszu przed 30 min; lub ćwiczenia kardio o niskiej intensywności – marsz pod górę na bieżni przez 60 minut. Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu wspomogą także specjalne pasy na brzuchktóre pod wpływem ciepła wytworzonego podczas treningu zredukują nieco obwód w Jak strasznie szybko schudnąć. Często może nam się wydawać, że musimy szybko schudnąć z brzucha, gdy w rzeczywistości wcale nie okala go tłuszcz.\nNiektóre produkty mogą powodować wzdęcia i powiększenie brzucha. Warto zwrócić na to uwagę szczególnie wtedy, gdy rano nasz brzuch wydaje się bardziej płaski. Najczęściej zauważymy wzdęcia po posiłkach typu fast food, niektórym szkodzi również mleko i produkty mleczne, a nawet warzywa strączkowe. Są także osoby, które źle tolerują cukier lub białko, przez co ich brzuch jest powiększony. Warto poobserwować swoje ciało i w razie Jak strasznie szybko schudnąć skonsultować się z diabetologiem lub dietetykiem. Aby szybko schudnąć z brzucha ważne jest nie tylko to co jemy, ale także jak jemy.\nDuże i rzadkie posiłki nie sprzyjają utrzymaniu zdrowiej sylwetki i szczupłej talii. O wiele lepsze będzie spożywanie posiłków o stałych porach i równych odstępach. Każdy z nas codziennie powinien wypijać około 2 litrów wody. Będąc na diecie warto zwiększyć tę ilość do 2,5 litra. Dzięki temu będziemy mniej głodni Jak strasznie szybko schudnąć, a nawet przyspieszymy Jak strasznie szybko schudnąć metabolizm. Warto wiedzieć, że tkanka tłuszczowa pozbywana jest z organizmu wraz z moczem – pijąc wodę przyspieszamy ten proces tak, że nie będziemy musieli się już więcej zastanawiać jak szybko schudnąć z brzucha. Mięśnie brzucha to jedyna partia ciała, którą można ćwiczyć codziennie. A mocne mięśnie brzuchato Jak strasznie szybko schudnąć i płaski brzuch.\nWystarczy minut każdego dnia, aby szybko zobaczyć oczekiwane efekty. Nie wystarczą jednak tylko klasyczne brzuszki. Zachęcamy do tego, żeby ćwiczyć także dolną partię brzucha, aby pozbyć się tak zwanej oponki. Pomocne w tym będzie na przykład ćwiczenie typu plank. Kombinujesz, jak schudnąć z twarzy? Możesz tak jak Blanka Lipińska wyciąć sobie z policzków poduszeczki tłuszczowe lub poddać się zabiegowi wolumetrii. Są jednak mniej kosztowne i bolesne sposoby na wyszczuplenie twarz! Krótkotrwały, ale za to szybki efekt uzyskasz opanowując do perfekcji sztukę konturownia. Jeśli jednak chcesz schudnąć z twarzy na dłużej, zmień dietę, zacznij ćwiczyć i regularnie masuj sobie buzię. Dieta na Jak strasznie szybko schudnąć twarzy Kanadyjscy naukowcy obliczyli, że osoby średniego wzrostu — żeby mieć szczuplejszą twarz — muszą schudnąć około 4 kg.\nMożna zrobić to w dowolny, byle tylko zdrowy sposób. Sprawdzoną metodą jest wykluczenie z Jak strasznie szybko schudnąć słodkich i słonych przekąsek, jedzenie pięciu niskokalorycznych posiłków dziennie oraz regularne ćwiczenie zwłaszcza trening interwałowy. Osobom, które poważnie myślą o tym, jak schudnąć z twarzy, polecamy także dietę owsiankową lub jajeczną. Jednak samo tylko zrzucenie dodatkowych kilogramów nie wystarczy. Warto też zmienić jadłospis tak, żeby zapobiegać odpowiedzialnemu za obrzęk twarzy gromadzeniu się wody w organizmie. Przede wszystkim należy jeść warzywa i owoce, które zawierają duże ilości wody oraz ograniczyć ilości spożywanej soli.\nBo sól w nadmiarze przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie. Powinniśmy spożywać maksymalnie 5 g soli kuchennej dziennie, tymczasem w przeciętnym polskim menu jest jej dwa-trzy razy Jak sie odzywiac by schudnąć zapytaj Rekordzistami wśród zasolonych Jak strasznie szybko schudnąć są wędliny, sery i pieczywo, nie mówiąc już o fast foodach i daniach gotowych oraz instant.\nSól kryje się nawet w słodyczach! Najbardziej naturalna siostra Kardashian może pochwalić się smukłą i bardzo kobiecą sylwetką. Jednak tak jak zwykłe śmiertelniczki, podczas domowej izolacji, przytyła kilka Schudnąć niemiecki polski. Zdradziła teraz, jak wygląda jej powrót do dawnej sylwetki. Jej sposoby na schudnięcie są proste i łatwe do wprowadzenia w życie. Źródło: Instagram Zobacz także: Dieta na cellulit – co jeść, aby pozbyć się pomarańczowej skórki Dieta i trening Kourtney Kardashian Kourtney posiada własny magazyn internetowy Pooshna łamach którego podzieliła się z fanami zasadami swojej diety.\nW chudnięciu pomaga jej holistyczna dietetyk, Shauna Faulisi. Siostra Kardashian w swoim materiale zauważa, że największą trudnością jest dla niej powrót do dawnych nawyków żywieniowych i Jak strasznie szybko schudnąć zajadania emocji. Zdaniem jej dietetyk to naturalne, że w kryzysowym momencie sięgamy po jedzenie – podwyższa się nam kortyzol i w efekcie tyjemy. Zachęca, aby nie przejmować się tym i po prostu zacząć działać. Jak strasznie szybko schudnąć wraz z Faulisi wyznaczyły proste sposoby na utratę wagi, które od razu wprowadzone Jak strasznie szybko schudnąć życie, pomogą w zdrowy sposób zredukować tkankę tłuszczową: Przestań się obwiniać.\nJedz zdrowo, ale to co lubisz. Pij dużo wody. Jedz Jak strasznie szybko schudnąć, nie mało. Ruszaj się. Dla Kourtney najważniejszym celem jest powrót do dawnej sprawności i zdrowych nawykówbez katowania się niskokaloryczną dietą i wielogodzinnych treningów. Celebrytka spaceruje, uprawia jogę i biega. Je także dużo warzyw i unika gotowej, przetworzonej żywności. Jej dietetyczka zapewnia, że dzięki temu spali tłuszcz bez wyrzeczeń, a jednocześnie będzie mogła cieszyć się Jak strasznie szybko schudnąć. Zobacz także: Dieta ujemnych kalorii – zasady Źródło zdjęcia głównego: Instagram. Jeśli tak jak większość mieszkanek naszej planety masz pomarańczową Jak strasznie szybko schudnąć, wiosnę i lato witasz pewnie z mieszanymi uczuciami. Jak każdy cieszysz się piękną pogodą, ale z niepokoi cię perspektywa założenia bikini czy szortów.\nNa szczęście wykonując proste ćwiczenia na cellulit w zaciszu własnego domu możesz dorobić się zgrabnej pupy, smukłych ud i idealnie gładkiej skóry na nich. Jak je odróżnić? Ćwiczenia na cellulit na pośladkach i udach Ze względu Aby schudnąć owijam się folią charakterystyczne dla kobiet umiejscowienie tkanki tłuszczowej pomarańczowa skórka najczęściej pojawia się na udach i pośladkach.\nI nie Jak strasznie szybko schudnąć ją łatwo stamtąd „wykurzyć”! W ujędrnieniu i wygładzeniu skóry w tych miejscach pomogą antycellulitowe peelingi i kremymasażery i szczotkowanie na sucho. Ale bez ćwiczeń nie możemy liczyć na naprawdę znacząca zmianę. W szybkim spalaniu tłuszczu i co za tym idzie wyraźnym zmniejszeniu widoczności pomarańczowej skórki pomoże nam trening interwałowy. Niestety, jeśli nie Ile mozna schudnac przez tydzien na diecie dabrowskiej pochwalić się niezłą wydolnością, takie intensywne ćwiczenia będą dla ciebie prawdziwą udręką.\nŻeby to ćwiczenie przyniosło oczekiwane rezultaty, musimy pilnować, żeby zgięte Zanim założymy tank topy i kostiumy kąpielowe, warto z uwagą przyjrzeć się naszym ramionom. Zwykle, chcąc poprawić swój wygląd, najwięcej uwagi poświęcamy ćwiczeniom na brzuchuda lub pośladki. Tymczasem zdecydowanie częściej prezentujemy światu właśnie ramiona. Dlaczego niemoge schudnąć emocjonalna blokada nad nimi popracować także Jak strasznie szybko schudnąć, że ćwiczenia na ramiona często zmieniają nie tylko nasze bicepsy czy tricepsy, ale też wygląd klatki piersiowej i pleców oraz postawę. Naszym celem jest wysmuklenie ramion, poprawienie ich jędrności i delikatne zaznaczenie muskulatury.\nOd ciężkich hantli zdecydowanie ważniejsza jest regularność i ilość powtórzeń. Ćwiczenia na ramiona można zresztą wykonywać korzystając tylko z ciężaru własnego ciała lub „walcząc” z ziemskim przyciąganiem. Nie mogę schudnąć przy niedoczynności tarczycy na ramiona — sprzęt: hantle kg, taśma treningowa lub guma do ćwiczeń z uchwytami. Ćwiczenia na ramiona z hantlami Ćwiczenia na ramiona z ciężarkami powtarzamy każde po 10 razy. Możemy zacząć od zginania przedramion. Stajemy prosto, z nogami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając ręce z ciężarkami wyprostowane wzdłuż tułowia.\nNastępnie zginamy ręce w łokciach, unosząc hantle do momentu maksymalnego napięcia bicepsów. Wracamy Jak strasznie szybko schudnąć pozycji początkowej. Innym sprawdzonym ćwiczeniem na ramiona są ciosy z hantlami. Stoimy prosto, z rękami ugiętymi w łokciach i dłońmi z ciężarkami przyciśniętymi do klatki piersiowej. Następnie, na przemian, energicznie wypychamy do przodu raz jeden, raz drugi ciężarek — tak jakbyśmy chciały nimi kogoś znokautować.\nPo pierwsze i najważniejsze. Jeśli chcesz schudnąć trwale (na długi czas) i zdrowo, bez efektu jojo to nie powinna chudnąć więcej niż 1,5 kg tygodniowo – maksymalne. Im wolniej zrzucasz wagę tym dłużej utrzymuje się efekt. Zacznij od odpowiedniej diety, a ćwiczenia znajdziesz w internecie. Powodzenia:). Pierwszy posiłek dnia może być białkowo-tłuszczowy, stosowanie tego typu dań to recepta na to, jak szybko i skutecznie schudnąć. Nie rezygnuj z jedzenia rano (3), jest to bardzo ważne w utrzymaniu odpowiedniego bilansu pożywienia na cały dzień! · Aby szybko schudnąć z brzucha ważne jest nie tylko to co jemy, ale także jak jemy. Duże i rzadkie posiłki nie sprzyjają utrzymaniu zdrowiej sylwetki i szczupłej talii. O wiele lepsze będzie spożywanie posiłków o stałych porach i równych odstępach. 4. Pij dużo wody. Każdy z nas codziennie powinien wypijać około 2 litrów wody. Będąc na diecie warto zwiększyć tę ilość do 2,5 . Zobacz 11 odpowiedzi na pytanie: Jak strasznie szybko schudnąć? · Ponoć rekordzistom udało się w ten sposób zrzucić 15 kg w ciągu 13 dni: czyli można szybko schudnąć. Zarówno podczas diety Dukana, jak i diety kopenhaskiej dobrze jest zażywać jakiś preparat witaminowo-mineralny. Jak szybko schudnąć: dieta kapuściana. Niezawodnym sposobem, by szybko schudnąć, jest również dieta kapuściana. Jej podstawą jest zupa kapuściana ugotowana z Author: Anna Ławniczak.\nZastanawiasz się, jak schudnąć w tydzień 3, 5, a nawet 10 kg? Dieta i ćwiczenia będą twoimi największymi sprzymierzeńcami, jednak nawet z ich pomocą schudnięcie w tak krótkim czasie bez ssybko zdrowotnych nie jest raczej możliwe. Poznaj sposoby na to, jak schudnąć w tydzień i dowiedz się, ile kilogramów będziesz w stanie zrzucić przez O której jesc posiłki żeby schudnąć dni. Jak schudnąć w tydzień? W dzisiejszych czasach kult ciała opanował niemal cały świat, podobne pytania można więc spotkać na każdym kroku. Moda na schudnćą odżywianie i ćwiczenia zawładnęła większością ludzi, którzy pragną wyglądać tak, jak ich fit idole. Kiedy przeszukuje się internet xzybko znalezieniu porad na szybkie schudnięcie, na forach internetowych można Jak strasznie szybko schudnąć na przerażające pytania, np. A przecież utrata 10 kg oznacza konieczność spalenia 70 kcal! Żyjemy w czasach, które umożliwiają nam łatwy i szybki dostęp do wiedzy, ale w znalezieniu odpowiedzi na nurtujące Jak strasznie szybko schudnąć „jak schudnąć w tydzień”, trzeba zachować czujność. Porad typu „jedz tylko kcal i ćwicz trzy razy dziennie”, udzielają nawet niektórzy wykwalifikowani trenerzy! Trudno jest zachować zdrowy rozsądek w Jak strasznie szybko schudnąć z takimi informacjami, jeśli samemu nie wie się, że te porady są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Sprawdź, jak schudnąć w tydzień zdrowo i skutecznie oraz straznie dietę i ćwiczenia, które ci to umożliwią.\nJak szybko schudnąć? Za miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić w sukienkę na imprezę albo dobrze wyglądać w bikini. Podpowiadamy, jak schudnąć. Potrzebna jest skuteczna dieta, determinacja i dyscyplina. Przeczytaj albo posłuchaj, a dowiesz się, jakie diety pomogą schudmąć schudnąć. Jak szybko schudnąćżeby w ciągu dwóch tygodni Jak strasznie szybko schudnąć o rozmiar, a najlepiej dwa? Trzeba sięgnąć po drastyczne środki. Szybko schudnąć możesz stosując ostre skuteczne dietyktóre do najzdrowszych nie należą. Jeśli jednak maksymalnie skrócisz Co zrobic by sims szybko schudnąć poddawania się reżimowi niskokalorycznego lub ograniczonego do jednej grupy produktów jadłospisu, możesz się uchronić przed komplikacjami.\nPrzeczytaj nasz poradnik, co zrobić, by szybko schudmąć. Polecamy: Kalkulator kalorii – oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, jednym ze sposobów jest dieta bardzo niskokaloryczna czyli i srasznie kilokalorii. Jeśli wybieramy ten wariant metody szybkiego chudnięcia, najlepiej sięgnąć po przygotowane przez dietetyków mieszanki – Jak strasznie szybko schudnąć, zupy, napoje, a nawet owsianki i batony. Przy niskiej zawartości kalorii dostarczają sporo składników mineralnych i witamin, co sprawia, że są bezpieczniejsze niż sztbko bardzo niskokaloryczna własnej kompozycji. Czy taka dieta pozwoli szybko schudnąć? Taki sposób żywienia szybko zmusza organizm do sięgnięcia do zapasów i prowokuje szybkie chudnięcie.\nInnym sposobem na szybkie odchudzanie może być dieta Cambridge lub diety light. Najlepiej robić to pod kierunkiem dietetyka, który odpowiednio zareaguje, jeśli ciężko Jak strasznie szybko schudnąć będzie znieść drastyczną dietę. Dieta białkowa Dukana ma wielu przeciwników. Ale jednego nie można jej odmówić – w pierwszej fazie, która trwa dni, gubimy kilogramy shcudnąć – ci, którzy chcą szybko schudnąć, często ją wybierają. Dlatego jeśli ktoś chce szybko schudnąć, może skorzystać ze wskazówek francuskiego lekarza.\nZasady diety są proste: żadnych węglowodanów. Na dwa tygodnie zapominamy o chlebie, schuvnąć, ziemniakach, Jak strasznie szybko schudnąć strączkowych oraz warzywach i owocach. Zero słodyczy czy alkoholu, a nawet soków owocowych. Dieta Dukana zalecenia: jemy chude mięso – najlepiej indycze i ryby, ale można także jeść chudą cielęcinę, owoce morza i chudą Jak strasznie szybko schudnąć. Dozwolone są chude białe sery i jogurty naturalne, a także białko z jaj. Ciepłe posiłki jemy parowane, grillowane lub pieczone. Do tego minimum 1,5 l płynów, z przewagą Jakie ćwiczenia aby szybko schudnąć zapytaj, Jak strasznie szybko schudnąć może także być gorzka herbata i kawa oraz herbaty ziołowe.\nIndywidualnie Jak strasznie szybko schudnąć dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, a przy tym jeść zdrowo, smacznie i bez wyrzeczeń. Skorzystaj z Jeszcolubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Ciesz się świetnie dobranym menu i stałym wsparciem dietetyka już dziś! Dieta kopenhaska też jest polecana tym, którzy chcą szybko schudnąć. Podstawą żywienia jest także chude mięso, ale tu dozwolone są niewielkie ilości warzyw i jeden owoc dziennie. Zero chleba, makaronów, słodyczy, ziemniaków. Podczas diety kopenhaskiej ważne są godziny posiłków – do ósmej śniadanie, o Żadnego podjadania między posiłkami, za to dużo picia – wody, niesłodzonej herbaty i kawy, herbaty ziołowe.\nDo tego przyprawy. Warzywa należy rozdrobnić, Jak strasznie szybko schudnąć na łyżce oleju, a potem wrzucić do garnka zalać wodą tak, by warzywa były dokładnie przykryte i gotować do miękkości. Zupa kapuściana jest podstawą diety, ale można także jeść lekkie posiłki z ryżu niełuskanego z warzywami ugotowanymi na parze oraz surowe warzywa plus Jak strasznie szybko schudnąć owoc dziennie byle nie banan. W piątym i szóstym dniu diety dozwolone jest również chude mięso drobiowe Jak strasznie szybko schudnąć wołowe. Dieta kapuściana też sprawdza się w szybkim odchudzaniu. Szybkie, a przy tym zdrowe odchudzanie nie istnieje. Każdy drastyczny reżim dietetyczny to praktycznie pewny efekt jo-jo. Tak zaprogramowała nas natura.\nZbyt mało kaloryczna dieta schundąć dla organizmu jasny sygnał, że nadeszły gorsze czasy i trzeba się bronić. Metabolizm spowalnia, aby narządy zużywały jak najmniej energii. Po powrocie do normalnego jedzenia organizm odbija sobie z nawiązką i odkłada tkankę tłuszczową, aby mieć rezerwy na kolejny okres głodu, który zgodnie z rytmem natury Stan przedcukrzycowy nie mogę schudnąć pewno przyjdzie.\nJak strasznie szybko schudnąć mechanizmy funkcjonowania organizmu nie zmieniły się, mimo że tryb życia ludzi zmienił się drastycznie. Teraz mamy pełny dostęp do żywności praktycznie o każdej porze dnia i nocy. W spadku po nich zostały nam mechanizmy obronne, których nic nie jest w stanie zmienić. Ponadto zwykle po dietach cud wraca się do złych nawyków żywieniowych, a odżywiając się nieracjonalnie nie da się utrzymać skutków odchudzania.\nKażda dieta poniżej kcal to dieta niedoborowa. Z tak małą ilością pożywienia nie da się dostarczyć odpowiednich porcji składników odżywczych, witamin i składników mineralnych, których organizm potrzebuje około Jxk do prawidłowego schudnnąć. Dłuższe stosowanie diet niskokalorycznych i opierających się na niewielu lub nawet jednym składniku to gwarancja pogorszenia jakości życia.\nDo czynienia mamy wtedy ze spadkiem koncentracji, spowolnieniem procesów myślowych, obciążeniem serca, nerek czy wątroby, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci i pogorszeniem kondycji skóry. Skutków drastycznego chudnięcia w krótkim czasie może być dużo więcej. Często takiemu procesowi towarzyszy też obwisła skóra, która Jak strasznie szybko schudnąć nadąża się wchłaniać. Warto jeszcze zauważyć, że spektakularne wyniki odchudzania w krótkim czasie to w większości ubytek wody z organizmu, a nie tkanki tłuszczowej, która stanowi rzeczywisty problem. Podczas stosowania bardzo restrykcyjnej diety organizm zużywa całe zapasy glikogenu z mięśni i wątroby. Zatem wraz z glikogenem pozbywamy się sporej ilości wody. Należy pamiętać, że waga przyrasta zwykle przez kilka lat i skutków złej diety nie da się cofnąć w miesiąc.\nJak Jsk to tylko z restrykcyjna dieta cambridge bo ona Jak strasznie szybko schudnąć duże efekty ale wymaga dużego zawiecia ze zmiana złych nawyków. Co to za pomysły na szybkie odchudzanie? Dieta i utrata wagi to proces, nauka dobrych nawyków,a nie katowanie się głodówkami. Jeśli ktoś ma wątpliwości to zachęcam do konsultacji z dietetykiem. Sami możemy sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku.\nMam 14 latcm i ważę 78kg jak szybko Jak strasznie szybko schudnąć Dieta to bardzo trudny etap był w moim życiu, dlatego szybok nie bardzo ważne było wsparcie psychologa, dlatego uważam że program odchudzania diety cambridge jest najlepszy bo mają mega specjalistów z różnych dziedzin. Dieta jest najważniejsza, ale ważny jest także wzmożony ruch. Co więcej dieta, nie oznacza głodzenia, co jest Jak strasznie szybko schudnąć wielu dziewczyn, zresztą sama tak kiedyś robiłam.\nPowitać wszystkich. Sygnalizowałem już wcześniej, że mam zamiar nieco się „zmniejszyć”. A oto pierwsze efekty – skoro są, to się pochwalę. Tak wiem, za szybko, za duża utrata wagi, jednak nie bardzo miałem na to wpływ. Jadłem do syta 5 posiłków dziennie, w początkowej fazie była aktywność fizyczna, jednak widząc tempo spadku wagi zaprzestałem. To nie są czary i dla niedowiarków założyłem kanał na YT pt. Co tydzień się ważyłem i pokazywałem wszystko „czarno na białym”. Myślę, że może to być pomocne dla innych, bo skoro u mnie się te mechanizmy sprawdziły, to niech inni spokojnie z tego shrasznie. Dobra dość gadania, niech obraz przemówi. Zapraszam do oglądania. Będzie mi baaardzo miło. Skuteczne diety na szybkie odchudzanie.\nPosłuchaj, jak szybko schudnąć. Autor: Time S. Dowiedz się więcej. Zdaniem eksperta. Aleksandra Żyłowska, dietetyk. Diety odchudzające. Suplementy odchudzające. Wasze historie. Tabele kalorii. Indeks glikemiczny. Czy artykuł był przydatny? Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań. Czytaj więcej.\nWystarczy, że przez tydzień drastycznie zmniejszysz wszystkie skrobiowe węglowodany i cukry i zastąpisz je warzywami o niskiej zawartości węglowodanów. W Twojej diecie powinny również pojawić się takie produkty jak jajka, chude mięso oraz ryby. Zobacz: Jak schudnąć z brzucha i całego ciała, dołącz do dniowego wyzwania>> 2. · Ponoć rekordzistom udało się w ten sposób zrzucić 15 kg w ciągu 13 dni: czyli można szybko schudnąć. Zarówno podczas diety Dukana, jak i diety kopenhaskiej dobrze jest zażywać jakiś preparat witaminowo-mineralny. Jak szybko schudnąć: dieta kapuściana. Niezawodnym sposobem, by szybko schudnąć, jest również dieta kapuściana. Jej podstawą jest zupa kapuściana ugotowana z Author: Anna Ławniczak. Należy w ciągu dnia spalać więcej kalorii niż dostarcza się do organizmu. Jeżeli chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć to tu masz odpowiedź: Postaraj się spalić w ciągu dnia więcej kalorii niż dotychczas i postaraj się dostarczyć mniej kalorii do organizmu niż dotychczas. Wielkiej .


Ubezpieczenie kosztów leczenia - Poradniki | UbezpieczenieNarciarskie.pl\nUbezpieczenie kosztów leczenia w polisie narciarskiej\nW polisie, którą kupujemy na wyjazd narciarski znajdziemy pozycję opisaną jako ubezpieczenie kosztów leczenia (KL) lub ubezpieczenie kosztów leczenia za granicą (KLZ). Czego dotyczy ta część naszego ubezpieczenia? Pokrycia wydatków związanych z koniecznymi dla ratowania naszego życia i zdrowia zabiegami, jaki przeprowadzone zostaną, gdy w czasie pobytu za granicą trafimy do placówki medycznej.\nPamiętajmy, że ubezpieczenie kosztów leczenia dotyczy wyłącznie sytuacji nagłego zachorowania lub poszkodowania w wypadku, do których to zdarzeń doszło podczas naszego pobytu za granicą. Oznacza to, że ubezpieczenie nie pokryje kosztów leczenia chorób, które przyjechaliśmy leczyć w zagranicznym szpitalu albo które są następstwem wcześniej przebytych schorzeń.\nJeśli więc, przykładowo, kilka lat wcześniej przebyliśmy zawał, a w czasie pobytu na nartach za granicą po raz kolejny doznamy ataku serca, ubezpieczenie nie pokryje kosztów leczenia z tym związanych. Chyba, że nasza polisa obejmuje leczenie chorób przewlekłych, co automatycznie oznacza wyższą składkę.\nW ogólnych warunkach ubezpieczenia (OWU) znajdziemy szczegółowe określenie sytuacji, w jakich ubezpieczyciel zgadza się, w ramach ubezpieczenia kosztów leczenia, wziąć na siebie odpowiedzialność finansową, a także wyłączonych z ochrony ubezpieczeniowej.\nNajczęściej więc spodziewać się możemy, że nasze ubezpieczenie kosztów leczenia pokryje wydatki poniesione na zabiegi, badania, a także leki i środki opatrunkowe, jeśli będą one niezbędne dla ratowania naszego życia lub zdrowia i zalecane przez lekarza prowadzącego leczenie za granicą. Ponadto potrzebować będziemy rachunków i faktur potwierdzających poniesione wydatki, a także pisemnej diagnozy z placówki medycznej, która udzieliła nam pomocy.\nPamiętajmy o tym, że odpowiedzialność ubezpieczyciela ustaje, jeśli konieczna jest kontynuacja leczenia w kraju. Ubezpieczenie kosztów leczenia za granicą oznacza, że póki przebywamy w obcym kraju, towarzystwo pokrywa wszystkie przewidziane umową ubezpieczenia wydatki związane z naszą terapią. Ubezpieczyciel nie pokryje natomiast kosztów związanych z kontynuowaniem leczenia w Polsce.\nŻeby ubezpieczenie kosztów leczenia okazało się skuteczne, a więc faktycznie zagwarantowało nam pokrycie wydatków na pomoc medyczną za granicą trzeba przedstawić w towarzystwie oryginały rachunków i faktur za leczenie, zabiegi, badania, środki opatrunkowe, medykamenty i transport medyczny.


Dziewczęcy Zespół Akrobatyczno-Taneczny Flimero Cheerleaders\nAktualności przenosimy na facebook\nInformujemy, że niniejsza strona zmienia charakter na kontaktowo-informacyjny. Zachowane zostają tutaj archiwalne informacje o zespole a bieżące aktualności prosimy śledzić na naszym profilu na facebook.com/FlimeroCheerleaders\nJedziemy na Mistrzostwa Europy do Manchesteru!\nTrwają intensywne przygotowania do udziału w European Cheerleadnig Championship 2014. Tegoroczne Mistrzostwa Europy odbywają się w Manchesterze. Patronem naszego wyjazdu jest Urząd Marszałkowski Województwa Podkarpackiego oraz Burmistrz Miasta Tyczyna. Dziękujemy za wsparcie i obiecujemy godnie reprezentować nasz kraj i region.\nMistrzostwa Polski Cheerleaders, Leszno 2013\nOto podsumowanie dorobku z jakim Flimero wróciło z Mistrzostw Polski. Dywizja CHEER: Juniorki - złoto; Juniorki młodsze- złoto. Dywizja CHEER DANCE: Juniorki - złoto; Juniorki młodsze- złoto. Kategoria +30 lat: FLIMERO ERO - srebro. Duet Oliwia Gaweł i Karolina Lesiak - 4 miejsce. Zespół zaczyna właśnie przygotowania do Mistrzostw Europy. Więcej bieżących aktualności na facebook.com/FlimeroCheerleaders\nZłoto i srebro na Międzynarodowym ELITE Beach Cup 2011\nUdział Flimero w Międzynarodowym Turnieju ELITE Beach Cup, który odbył się 10 grudnia 2011 w Tropical Islands pod Berlinem przyniósł nam podwójny sukces. Grupa junior młodszy zdobyła złoto w swojej kategorii wiekowej a grupa junior stanęła na drugim stopniu podium zdobywając srebro. Wyniki cieszą tym bardziej że ranga turnieju w tym roku była doprawdy imponująca - w zawodach wzięło udział ponad 2000 zawdowników reprezentujących 12 państw. galeria\nWicemistrzostwo Europy zdobyte w Ljubjanie!\nZ wielką radością informujemy, że nasza grupa Flimero Flim zdobyła srebrny medal w kategorii wiekowej junior młodszy podczas Mistrzostw Europy, które odbyły się w dniach 2-3 lipca 20011 w Ljubljanie na Słowenii. Serdecznie GRATULUJEMY naszym najmłodszym zawodniczkom. galeria\nMistrzostwa Polski 2011 - awans do Mistrzostw Europy\nTym razem dwa razy nasze dziewczyny stanęły na podium Mistrzostw Polski, które odbyły się 5-6 marca 2011 w Chorzowie. Najstarsza grupa w kategorii senior zajęła III miejsce a grupa najmłodsza w kategorii junior młodszy II miejsce. Średnia grupa była też bardzo blisko podium - ostatecznie zajęła jednak IV miejsce. Najciekawszy wynik tegorocznych Mistrzostw Polski jest jednak taki, że po raz pierwszy w historii zespołu nasze najmłodsze "Flimerki" pojadą reprezentować nas na Mistrzostwach Europy. Trzymamy kciuki.\nMistrzostwa Polski Cheerleaders 2010 - Wyniki\nOto wyniki zespołu Flimero osiągnięte na Mistrzostwach Polski Cheerleaders, Rzeszów 2010: Flimero Flim - I miejsce i tytuł Mistrza Polski 2010 w kategorii wiekowej Junior Młodszy; Flimero Bis - III miejsce i tytuł Drugiego Wicemistrza Polski w kategorii wiekowej Junior; Flimero - II miejsce i tytuł Wicemistrza Polski w kategorii wiekowej Senior. galeria\nOrganizacja XIII Mistrzostw Polski Cheerleaders, Rzeszów 2010\nUczniowski Klub Sportowy Flimero pod nadzorem Polskiego Stowarzyszenia Cheerleaders zorganizował XIII Mistrzostwa Polski Cheerleaders, Rzeszów 2010. Impreza odbyła się w dniach 27-28 lutego 2010 w Rzeszowie na Hali PODPROMIE. Gorąco dziękujemy publiczności, która tak licznie przybyła na tą imprezę oraz wszystkim osobom i organizacjom, które włączyły się w przygotowania i realizację tego przedsięwzięcia, zrealizowanego pod patronatem Prezydenta Miasta Rzeszowa.\nMistrzostwa Świata 2009 - Niemcy, Bremen\nW dniach 28-29 listopada 2009 po raz pierwszy w historii polskiego cheerleadingu Polska była reprezentowana na Mistrzostwach Świata. Reprezentowanie Polski na tak dużej i prestiżowej imprezie było dla nas prawdziwym wyzwaniem i jednocześnie wielkim zaszczytem. W Mistrzostwach uczestniczyło 18 krajów z niemalże wszystkich kontynentów. Polska reprezentowana przez zespół FLIMERO w kategorii Cheer Dance zajęła szóste miejsce.\nSweden European Cheerleading Championships 2009\nW lipcu 2009 zespół FLIMERO reprezentował już po raz drugi Polskę na Mistrzostwach Europy w Cheerleading'u...\nMistrzostwa Polski Cheerleaders 2009 - trzy razy podium!\nW tym roku ponownie wszystkie trzy grupy wiekowe Flimero wskoczyły na podium Mistrzostw Polski. Mistrzostwa odbyły się w dniach 6-7 czerwca 2009r w Lesznie. Grupa Flimero Flim zdobyła brązowy medal w kategorii junior młodszy, Flimero Bis srebrny medal w kategorii junior i Flimero brązowy medal w kategorii senior. Mistrzostwo Polski było blisko. Gratulujemy zwycięzcom i pracujemy dalej - nad zdobyciem złota w przyszłym roku :) galeria\nDzień Dziecka w Filharmonii Rzeszowskiej 1 czerwca 2009.\nWraz z zespołem instrumentów dętych ,,DA CAMERA" wziełyśmy udział w koncercie: Muzyczne Spotkanie z Dobrym Wojakiem Szwejkiem. Koncert poprowadził Znany rzeszowski gawędziarz Miasta mowy polskiej - MAREK CZARNOTA. Było fajowo. galeria\nMistrzostwa Polski Juniorów w tenisie stołowym\nTu oprócz pokazów artystycznych na oficjalnym rozpoczęciu zawodów pełniłyśmy honory wyprowadzania drużyn i asystowałyśmy przy dekoracji zwyciężców. 15 maj 2009\nWielka Majówka ,,Bliźniemu swemu..."\nWielka Majówka ,,Bliźniemu swemu" to impreza kulturalna na rzecz Towarzystwa Pomocy im.Brata Alberta. Swoje umiejętności w układach akrob-tanecznych i cheerleaderskich prezentowałyśmy na scenie pod halą Widowiskowo Sportową ,,Podpromie'' oraz w hali przed koncertem Drupiego. 9 maj 2009\nIII Otwarte Mistrzostwa Cheerleaders Województwa Podkarpackiego - Tyczyn 2009\nNa turnieju zaprezentowały się 22 zespoły m.in. z Mielca, Rzeszowa, Jarosławia, Staszowa i Łańcuta. Dziewczęta ubrane w oryginalne, barwne stroje, prezentowały skomplikowane, ale jakże efektowne układy. Wyniki turnieju: Kategoria Junior Młodszy: Grand Prix - ,,Flimero" - Tyczyn, I miejsce - ,,Integro" - Staszów, II miejsce - ,,Dziesiąteczka" - Rzeszów, III miejsce - ,,Tańcząca Trójka" - Chmielnik, >Kategoria Junior: Grand Prix - ,,Flimero" - Tyczyn, I miejsce - ,,Integro" - Staszów, II miejsce - ,,Eksplozja" -Mielec, III miejsce - ,,Choice" - Jedlicze, > Kategoria Senior : r I miejsce - ,,Flimero" - Tyczyn, II miejsce - ,,Znicz " - Jarosław, III miejsce - ,,Eksplozja" - Mielec\nZapasy Taneczne 2009\nIV Niżański Przegląd Zespołów Tańca Sportowego ,,Zapasy Taneczne" Swoimi układami dziewczęta wzbudziły duże zainteresowanie oraz podziw widzów i zawodników. 23 luty 2009\n,,Flimero" na zaproszenie organizatorów wystąpiło gościnnie na Mistrzostwach Polski w Łucznictwie. 20 luty 2009\nMistrzostwa Polski Państwowej Straży Pożarnej w tenisie stołowym\nStrażacy po raz kolejny zaprosili nasz zespół. 17 luty 2009\nTańczymy dla Asseco Resovia na meczach PlusLigii\nW sezonie 2008/2009 tańczymy na wybranych meczach PlusLigii kibicując naszym siatkarzom z klubu Asseco Resovia. Zapraszamy do wspólnego kibicowania na Hali Podpromie w Rzeszowie.\nPo raz drugi na Tropical Island - ELITE Beach Cup 2009\nDrugi występ na międzynarodowym turnieju ELITE Beach Cup w Niemczech przyniósł nam zwycięstwo najmłodszej grupy w kategorii Cheer Dance oraz 3 miejsce w kategorii Double Dance (Duety). Podobnie jak rok temu było sporo emocji i mnóstwo dobrej zabawy.\nW programie ,, Mam Talent ", do którego zaprosił nas TVN dotarliśmy do III etapu. To była bardzo fajna przygoda. Dla nas jury nie było surowe, dwa głosy na tak ( Agnieszki Chylińskiej i Małgorzaty Foremniak ), jeden na nie ( Kuby Wojewódzkiego ).\nSłowenia Europen Cheerleading Championship 2008\nUdział w Europen Cheerleading Championship 2008 był naszym debiutem - to, co 2 lata temu wyglądało na niemożliwe stało się realne- i było nagrodą za poświęcony czas, trud i wyrzeczenia. ,,Flimero - Bis" (grupa średnia) z tegorocznych Mistrzostw Europy w stolicy Słoweni - Ljubljanie przywiozły 9 miejsce! Dla nas to ogromne osiągnięcie znaleźć się wśród 10-ciu najlepszych zespołów w Europie. Czerwiec 2008\nCopyright© 2006 by FLIMERO


xTRI.pl - Triathlon Forum • Zobacz wątek - [07-08.06.2014] GARMIN Iron Triathlon Ślesin\nTeraz jest 29-09-2020, 08:02\n[07-08.06.2014] GARMIN Iron Triathlon Ślesin\nprzez Piotrek85 » 02-06-2014, 17:26\nOrganizator nie godzi się na odsprzedaży pakietów,jedynie możesz przepisać się na inny termin cyklu. W innym przypadku bardzo chętnie bym odkupił pakiet.\nprzez aava » 03-06-2014, 13:15\nposzukuję 1 miejsca w samochodzie z Warszawy do Ślesina i powrót do Warszawy, najchętniej w niedzielę (bez roweru).\nDołączył(a): 02-08-2010, 22:12\nprzez Kwas » 04-06-2014, 10:47\nCzy ktos orientuje sie jaka bedzie temperatura wody w Slesinie?\nprzez Piotrek85 » 04-06-2014, 13:39\nKtoś już podał wcześniej ta informacje,jak dobrze pamiętam, temperatura wody była ok 22 stopni.\nprzez toms » 08-06-2014, 22:59\nNo dziś było ostro. Pogoda dała czadu.\nPływanie bardzo dobre. Na pierwszej boi tłok ale potem już moza było plynac swoim tempem. Było OK.\nDobieg do strefy zmian pod górę nie był najłatwiejszy.\nNa rowerze bardzo podobalo mi się to ze cala jezdnia była przeznaczona dla jednego kierunku. W efekcie było szeroko i wygodnie. Asfalt różny ale chyba jak na polskie warunki można powiedzieć ze był dobry. Trasa niby płaska ale tak nie do końca bo kilka niedużych podjazdów było. Plasko to było rok temu w Malborku ))\nCo do draftingu to w pewnym momencie się ostro wkurzylem jak zobaczyłem panow z numerami 144 i 299 którzy ordynarnie siedzieli kolesiowi na kole. Zwróciełem im uwagę ze sobie jaja robią a goście cos tam pogadali i dalej na kole odjechali.\nJednego z cwaniakow potem na biegu musialem mijac i szkoda ze nie przyuważyłem.\nNa 30 kilometrze minął mnie peleton złożony z co najmniej 15 osób i stwierdziłem ze szkoda nerwów i nie komentowałem tym bardziej ze tuż za tą grupą acz w przepisowej odleglosci jechał znany przedstawiciel akademitriathlonu i tez to widział.\nDla mnie oznacza to tylko tyle ze formula non-drafting w cyklu garmina zależy w dużej mierze od uczciwości uczestnikow, a ci co chcą to sobie draftują i na część wynikwo w tabelach trzeba patrzeć przez palce. Trasa w Slesinie jest szeroka i tu nie ma wymówki że nie dalo się jechać inaczej. Dalo się cale mnóstwo osob które mnie wyprzedzały jechaly uczciwie. Motocykl z sedzią widziałem jeden - słownie jeden.\nNa biegu była masakra. Praktycznie zero cienia, czyste niebo i upał. Na szczęście były dwa punkty z wodą i wolontariusze dawali radę a do tego było polewnie wodą na trasie szczególnie z węża strażackieg było efektywne. Ciezko mi było sobie wyobrazić ze w taka pogode można by polowke robic. Upal był koszmarny. Sporo ludzi przechodzilo do marszu. W strefie wodopojów to ja tez szedłem aby porządne się napic bo było ciężko ale udało mi się dobiec i o dziwo ostatnie okrążenie było moim najszybszym. Na mecie wypiłem hektolitry wody i izotoniku a mój orgaznizm do tej pory wszystko magazynuje i nic nie oddaje\nWynik Mikolaja Lufta w tych warunkach to dla mnie kosmos.\nFajna miejscówka na triathlon. Parking dość blisko, dobry dojazd, fajne jezioro ale dziwne było to ze na całym rynku trudno było o jakies miejsce gdzie można byłoby posiedzieć przy stoliku, napic się i cos spokojnie zjeść. Ludzie na trasie tez spoko w roznych małych miejscowościach stali na trasie kibicowali dopingowali.\nprzez pkozlowski » 09-06-2014, 07:32\nZdjęcia GARNKA MOCY - miłego odszukiwania się\nprzez krzys1 » 09-06-2014, 08:07\nZawody fajne, dobrze zorganizowane. Jedyne co mi się nie podoba, to praktycznie brak możliwości rozgrzewki w wodzie. Na odprawie trzymali nas w słońcu 15 min, moim zdaniem nie potrzebnie. Po dojściu do lini startu jak przebrałem się w piankę i chciałem wejść do wody, sędziowie gwizdali, żeby wychodzić. Nie wiem, może za wolno ubieram piankę, może to też trzeba ćwiczyć.\nTrochę draftu widziałem, choć znacznie mniej niż w zeszłym roku. Na zdjęciu kolegi z postu wyżej, też to wygląda jak peleton kolarski, a nie zawody bez draftingu. Powinno się wywiesić taka zdjęcie z dopiskiem, tych klientów nie obsługujemy. Sędziego widziałem jednego.\nhttps://www.facebook.com/GarnekMocy/pho ... 2386530948\nprzez toms » 09-06-2014, 08:30\nkrzys1 napisał(a): Wspomniane zdjęcie:\nswietne zdjecie znalazles\nidealnie pokazuje co oznacza jazda non-drafting na takich zawodach - szkoda ze to tak wygląda\ni nie jest pewnie przypadkiem ze i ty i ja widzieliśmy tylko jednego sędziego na trasie\ni wkurza mnie to jak po dobrym pływaniu potem męczę się na rowerze a takie cwaniaczki mnie wyprzedzają\ni tu nie ma tłumaczenia ze wąsko, że grupa itd. bo droga była szeroka i można było jechać 3 obok siebie spokojnie\nprzez Kiwi_ » 09-06-2014, 09:07\nFajna impreza. Bardzo mało minususów w zasadzie tylko jeden, brak wody/izo na trasie rowerowej. Na szczęście zapasów starczyło na styk. Draf był, nie da się ukryć, ale też nie oszukujmy się. Tak jest wszędzie.\nBieg to było piekło, dosłownie i w przenośni. Trzeba przyznać, że mieszkańcy dali radę. To dzięki ich pomocy wielu z nas wogóle pokończyło zawody.\nprzez hex_d » 09-06-2014, 09:13\nNo, ci sami panowie minęli mnie gdzieś na 37-38 km... nawet ich wtedy o kilku chyba więcej było. Całą trasę walczysz sam, a potem mija Cię grupa 20 zawodników, którzy nawet się za bardzo z tym draftem nie kryją. Trochę się podłamałem\nGeneralnie jednak zawody fajne. Zmasakrował mnie bieg - słońce, upał jak cholera. No i źle sobie żele policzyłem - zjadłem wszystko na rowerze, i słabo mi się zrobiło na trzecim kółku. A była szansa na wynik o jakieś 6-7 minut lepszy. Mam nauczkę - wnioski z niej płynące mama nadzieję zdyskontować w Pniewach\nprzez Przemek Wojtasi » 09-06-2014, 09:30\nZasłyszana rozmowa dwóch panów za metą:\n- Jechałeś w grupie?\n- My we dwójkę. Same grupy były. Kto się nie załapał do grupy, miał przejeb...\nprzez JakubG » 09-06-2014, 10:19\nnapiszę moją kolejną, subiektywną ocenę zawodów GIT Ślesin (zawodami referencyjnymi jest niedościgniony GIT Szczecinek 2013, oceny od 1-6):\n1. Parking - Parking w miarę blisko, dożo innych miejsc do zaparkowania. Ocena 4.\n2. Biuro zawodów - w dobrym miejscu, wszystko OK. Ocena 5.\n3. Wydawanie pakietów - szybko i bez problemów. Ocena 5.\n4. Strefa zmian - Duża, przestronna, mały minusik, że na słońcu. A że paliło to dętki strzelały. Ocena 5-.\n5. Akwen - super, dużo miejsca, woda chłodna. Ocena 5.\n6. Pływanie - nie mam żadnych uwag, jak jest dobre miejsce to i się pływa przyjemnie. Ocena 5.\n7. Trasa rowerowa - IMO trasa była wolna, o nawierzchni w 60% fatalnej jakości. Długie podjazdy, a jak było w dół to zaraz zakręt. Szczytem były tory kolejowe pod koniec pętli, 6 szyn wystających z asfaltu o jakieś 2-3 cm, myślałem, że mi się rower rozpadnie. Tragedia. Duży plus, że ruch tylko w w jedną stronę, dzięki temu bezpiecznie. Za to zero cienia, progi zwalniające, no i jak to w naszym wiejskim kraju dziura na dziurze. Ocena 3+.\n8. Jazda na rowerze - drafting był, jak wyjechałem na trasę to po 4-5 km dogoniłem grupkę ~ 8 osób, których nie sposób było wyprzedzić bo jechali peletonem całą szerokością jezdni. Po paru próbach wyprzedzenia lewą stroną puściłem im taką wiązankę, że zaraz się rozjechali, szkoda że dopiero po kilku niecenzuralnych słowach. Brylował tam gość z numerem 26. Były też inne peletoniki, tragedii nie było ale sędziowie powinni się za to wziąć. To bardzo wypacza wyniki. Ocena 3+.\n9. Trasa biegowa - super, jedyny minus to zero cienia. Na początku był nawet lód w kostkach, kibice lali wodę z posesji, super sprawa. Ocena 5.\n10. Bieg - bardzo, bardzo gorąco. Po za tym super. Ocena 5.\n11. Meta - generalnie OK, ale nie wiem czemu w pewnym momencie pętało się tam pełno postronnych osób z dziećmi. To powinno być miejsce tylko dla startujących albo dla wszystkich, więc niech się organizator zdecyduje. No i brak zegara na mecie to jakiś żart. Sorry Labo i STS, wiem że zegar był w Brodnicy, czy STS ma tylko jeden? Dużo owoców na mecie. Ocena 4.\n12. Uczestnicy - jak zawsze wszyscy uśmiechnięci, mili. Ocena w dół za wielu drafterów. Ocena 4.\nŚrednia moich ocen to 4, czyli dobrze. Dobre miejsce na triathlon. Trasa kolarska kiepskiej jakości co było dla mnie po raz kolejny rozczarowaniem. Drafting to po prostu sprawa kultury - etyki startujących, wiele osób to po prostu chamy i oszuści. To taka tragiczna polska mentalność wielu osób, w której uczciwość to frajerstwo, a cwaniactwo to powód do dumy. Sądzę, że Labo powinno kłaść na to duży nacisk na tępienie draftingu, a raczej tego nie robi. Za to ma u mnie duży minus pomimo, że zawody były udane.\nDołączył(a): 04-06-2013, 08:33\nprzez PrzemekP » 09-06-2014, 15:07\nPrzemek Wojtasi napisał(a): Zasłyszana rozmowa dwóch panów za metą:\nNo tak. Tylko pytam frajera, który to powiedział - po co kretynie startujesz? Po to, żeby brylować w towarzystwie jaki to z ciebie sportowiec i triathlonista? Modne prawda? Ale jaki po tym masz szacunek dla siebie? A właściwie po co się było męczyć? Nie lepiej chipa motocyklem przewieźć albo koledze doczepić? Nie, nie przesadzam, to też już widziałem co prawda na maratonie w Dębnie ale skoro tam się da... Nie piszę tego z oburzeniem bo już mnie nie rusza. Piszę, bo na pewno wielu drafterów to przeczyta i może choć jeden wymyśli, że to nic nie daje oprócz niesmaku. Czy nie lepiej walczyć z samym sobą i własnymi słabościami? Przecież jak oszukujesz to i tak nic z tego nie masz. Kto w ogóle zwróci uwagę na którym miejscu i z jakim czasem przyjechałeś kolego oszuście?\nNie startowałem ale byłem pokibicować. Podobnie jak kolega, który przytacza zasłyszana rozmowę, zapytałem jednego z zawodników jak wrażenia z trasy. - " Jechaliśmy w grupach, w ogóle nie pilnowali". Co można dodać? Mieć to głęboko i robić swoje? Jak widzę oszustów na trasie to wymyślam głośno i dosadnie najbardziej wyszukanymi wyzwiskami. Jeżeli wszyscy będziemy w ten sposób reagować i piętnować to w końcu zadziała.\nprzez bestialski » 09-06-2014, 15:07\nNie byłem więc nie widziałem ale taka ciekawostka z wyników biegania. Nr 307 ukończył zawody na 19 miejscu po biegu jakiego nikt z prosów nigdy nie zaliczył.\nJeśli dobrze liczę to 27:25 daje 2:36 min/km. Albo przeciętnie pływający i jeżdżący Kenijczyk albo jedno kółko za mało\nprzez bestialski » 09-06-2014, 15:20\nKenenisa Bekele z rekordem świata na 10km 26:17,53 na pewno poczuł się zagrożony...\nW zasadzie to rekord już padł, no ale trasa bez atestu, niestandardowy dystans doszło zmczenie po rowerze i pływaniu, brak tartanu, itd więc śrubowanie pewnie dopiero na jakimś najbliższym mityngu?


6,88 (245 ocen\ti\t54 opinie) Zobacz oceny\nJeżynka | 2017-06-19\nJørn Lier Horst to pisarz którego twórczość budzi we mnie skrajne emocje. To co jest na pewno jego ogromnym atutem to bardzo przemyślana intryga, która pozwala czytelnikowi wraz z głównym bohaterem uczestniczyć w prowadzonym śledztwie. Wykreowana przez niego postać Williama Wistinga również wzbudza ogrom sympatii bo nie jest komiksowo przerysowana ani obdarzona standardowym pakietem cech typowego policjanta z powieści (nie stroniący od alkoholu samotnik po rozwodzie).\nJednak tak jak opowiadana przez autora historia wciąga tak rozwiązanie zagadki już po raz kolejny mocno rozczarowuje: jest banalne, nie zaskakuje i przyznam szczerze że czytając "Szumowiny" przegapiłam moment w którym bohater rozwiązuje sprawę.\nNie ma efektu zaskoczenia ani wodzenia czytelnika za nos co bardzo lubię w tego typu powieściach.\n"Szumowiny" to opowieść która zaczyna się od przysłowiowego trzęsienia ziemi. Na plażę może wyrzuca stopę która przeleżała w wodzie kilka miesięcy. Nie jest to jednak jedyne znalezisko. Z kilka dni pojawia się następna. William Wisting uważa że aby posunąć śledztwo do przodu należy poznać tożsamość ofiar. Szybko łączy makabryczne znaleziska z listą osób zaginionych które jak się później okazuje łączy wspólna przeszłość.\nJak zwykle w tej serii pojawia się również rozbudowany wątek córki Wistinga która jako dziennikarka śledcza zupełnie przypadkowo zostaje zaangażowana w śledztwo prowadzone przez ojca.\nJørn Lier Horst to na pewno ktoś kto dzięki swojemu doświadczeniu i pracy w policji ma w głowie mnóstwo ciekawych historii do opowiedzenia. Jednak mimo dużej wiedzy brakuje mu takiego pisarskiego sprytu aby zamotać i zaskoczyć czytelnika. Aby po zamknięciu książki móc powiedzieć "wow". Ja po skończonej lekturze "Szumowin" mogę powiedzieć ledwie "aha".


Nr produktu: 3583168\nPapier ścierny do drewna LUX-TOOLS o ziarnistości K150 ma szerokość 93 mm. Papier ścierny jest przeznaczony do stosowania z ręcznie prowadzonymi narzędziami, jak np. szlifierkami oscylacyjnymi. Podczas obróbki drewna papier ścierny zapewnia dobre ścieranie materiału na dużych, równych powierzchniach, jak np. ościeżnicach czy stołach drewnianych.


Balibazoo zawieszka szop Ronnie ZabawkiDoris\n» Balibazoo zawieszka szop Ronnie\nKod produktu: DT/85416\nTwoje dziecko z pewnością pokocha przytulać miłą i przyjemną w dotyku zabawkę od firmy Dumel Szopa Ronnie. Jasne, kontrastujące wzory i kolory oczarują Twojego malucha.\nZabawka angażuje wzrok, słuch i umiejętności motoryczne już od wieku niemowlęcego.\nPoprzez zabawę dziecko wraz z wiekiem odkrywa nowe dźwięki, kolory i tekstury.\nSzop Ronnie z całą pewnością pozytywnie zaskoczy Twoje dziecko.\nWyposażony jest w szeleszczące elementy i gryzaki, które przykują uwagę dziecka na dłużej. Gumowy śliniaczek-gryzaczek idealnie nadaje się do gryzienia.\n-Zabawka pomaga dziecku rozwijać zmysł oraz wyobraźnię.\n-Zabawka służy jako maskotka, zawieszka i gryzak\n-Różne materiały, kolory i wzory zachęcają dziecko do odkrywania.\n-Bardzo miły i przyjemny w dotyku materiał.\n-Rewelacyjna jakość wykonania i ciekawe wzornictwo oraz bezpieczeństwo zabawy.\n-Elementy do zabawy dla dziecka oraz gumowy pomarańczowy listek i śliniaczek-gryzaczek idealnie nadają się do gryzienia.


Polityczne morderstwa w Hondurasie i kryminalizacja oponentów | Serwis Solidarnościowy "Borduna"\n← Precedens w Gwatemali. Kilkaset lat więzienia za gwałty zrównane ze zbrodnią przeciwko ludzkości\nTrudna sytuacja Attawapiskat – fala samobójstw →\n15 marca 2016 roku zamordowany został Nelson Garcia, obrońca praw człowieka i praw ludności tubylczej z Hondurasu. Garcia został zabity czterema strzałami w twarz na terenie społeczności Rio Chiquito, niecałe dwa tygodnie po zamachu na życie i śmierci Berty Cáceres, innej rdzennej przedstawicielki ruchu tubylczego z Hondurasu.\nGustavo Castro Soto i Berta Cáceres\nZarówno Garcia jak i Cáceres byli członkami Obywatelskiej Rady Ludowej i Organizacji Rdzennych Mieszkańców Hondurasu (COPINH). Nelson Garcia był bezpośrednio zaangażowany w kampanię odzyskania ziemi przez Indian ze wspólnoty Rio Chiquito, którą prowadził wraz z 150 rodzinami z tej okolicy. 15 marca do newralgicznego obszaru przybyło 100 policjantów, 20 funkcjonariuszy żandarmerii i 10 żołnierzy, wysłanych aby dokonać „ewakuacji okolicy”.\n„Powiedzieli, że przybyli pokojowo i że nie zamierzali wyrzucać nikogo z jego domu, ale w południe zaczęli burzyć domy, zniszczyli kukurydzę, drzewa bananowe i plantacje yucca” – relacjonuje przebieg wydarzeń Tomas Gomez. Nelson Garcia zginął prawdopodobnie dlatego, że znalazł się w nieodpowiednim miejscu i w nieodpowiednim czasie, ale istnieje duże prawdopodobieństwo, że mord na członku lokalnej społeczności, a może nawet konkretnym liderze, był planowany celem zastraszenia i sparaliżowania dalszego oporu społeczności.\nNie jest jasne, kto stoi za zabójstwem, ale organizacje praw człowieka w Hondurasie zażądały ochrony członków COPINH po tym gdy na początku marca zginęła Berta Cáceres, głośna liderka Indian Lenka i ruchu ekologicznego, którą niespełna rok przed jej tragiczną śmiercią wyróżniono Goldman Environmental Prize. Garcia był ojcem pięciorga dzieci i przywódcą społeczności Rio Chiquito. Obrońcy praw człowieka i środowiska w Hondurasie regularnie stają się ofiarami brutalnych ataków. Według Global Witness, przynajmniej 116 obrońców praw człowieka i środowiska zginęło w tym kraju w 2014 roku, ale liczba ta jest prawdopodobnie znacznie wyższa.\nW swoim oświadczeniu po śmierci Nelsona Garcii COPINH napisało: „Zabójstwo naszego towarzysza Nelsona Garcii oraz eksmisja wspólnoty Rio Chiquito są dodatkowymi elementami wojny prowadzonej przeciwko COPINH, wojny której celem jest zakończenie trwającej przez ponad dwadzieścia dwa lata naszej pracy na rzecz obrony, oporu i budowy. Dzisiejsza agresja jest dodatkowym elementem rozlicznych zastraszeń, agresji, zabójstw i kryminalizacji skierowanych przeciwko COPINH”. Organizacja zwróciła również uwagę, że od czasu zamachu na Bertę Cáceres rząd Hondurasu nie wykazał się żadnym zainteresowaniem, nie gwarantując ochrony członków sieci, przy zupełnym zlekceważeniu mandatu Międzyamerykańskiej Organizacji Praw Człowieka (IACHR), która zaleciła zastosowanie środków zapobiegawczych w tej kwestii.\nObstrukcja ta nie może uchodzić jednak za przypadkową. Rząd Hondurasu, który od kilku lat po wojskowym zamachu stanu, przeszedł w ręce nowego establishmentu związanego z Partią Narodową i wielkimi posiadaczami ziemskimi, wydaje się być punktem ogniskującym powiązania wielkiego biznesu, sił bezpieczeństwa i świata przestępczego. Najlepiej ten fakt obrazuje groteskowość śledztwa wszczętego w sprawie śmierci Berty Cáceres. Zamiast zidentyfikować prawdziwych morderców rząd Hondurasu koncentruje się na rzucaniu oskarżeń pod adresem Gustavo Castro Soto, meksykańskiego pisarza i działacza na rzecz sprawiedliwości społecznej, który był jedynym świadkiem zamachu. Castro oskarżono tym sposobem o zabicie jego wieloletniej przyjaciółki.\nLokalne władze zabroniły Castro opuszczanie Hondurasu co najmniej do 6 kwietnia 2016 roku. Po kilku dniach przebywania w areszcie, zwolniony działacz schronił się w meksykańskiej ambasadzie w stolicy Hondurasu. Zeznając przed Krajową Komisją Praw Człowieka Hondurasu, zarówno meksykańska ambasador, Dolores Jimenez jak i Castro wyrazili obawy, że oskarżenie zostanie podtrzymane i honduraski rząd będzie ostawał przy kryminalizacji mężczyzny. Castro przebywający w granicach Ambasady Meksyku w Tegucigalpa napisał do swoich przyjaciół, że pobyt w granicach placówki dyplomatycznej „nie oznacza, że jego życie nie jest w niebezpieczeństwie, tak długo jak przebywa on na honduraskiej ziemi”.\nGustavo Castro Soto, sam ranny w zamachu, mogąc zidentyfikować zabójcę Cáceres, stanowi przeszkodę dla planu honduraskiego rządu, który nękany nie gasnącym oburzeniem z powodu śmierci działaczki, wyraźnie próbował powiązać jej śmierć z rzekomym konfliktem osobistym lub konfliktem na łonie samego COPINH. Świadczą o tym początkowe ruchy dokonywane przez śledczych. Znany działacz COPINH, Aureliano Molina został uwięziony dwa dni po zamachu w związku z podejrzeniem o „zabójstwo z miłości”, pomimo, że w czasie morderstwa znajdował się dwie godziny drogi od La Esperanza. Dwaj inni przywódcy COPINH, Tomas Gomez i Sotero Echevarria byli przesłuchiwani przez kilka dni, a 15 marca ten ostatni był zagrożony aresztowaniem.\nOdwaga i odporność honduraskiej władzy na krytykę bierze się ze wsparcia amerykańskiej administracji, która nie odcięła się od niedemokratycznego przewrotu sprzed 7 lat w Hondurasie, udzielając do dnia dzisiejszego pomocy wojskowej ośrodkowi władzy w Tegucigalpa, którego najbardziej wpływowi zwolennicy wykorzystują egzekucje jako narzędzie osiągania swoich celów politycznych, gospodarczych i społecznych. Posiadany status quo umożliwił bezprecedensowy w ostatnich latach atak na prawa rdzennych mieszkańców Hondurasu oraz wspólnot wiejskich. 17 marca 2016 roku przerywając niejako strefę ciszy wokół tego problemu, 62 przedstawicieli Kongresu USA wysłało list do sekretarza stanu Johna Kerry’ego, wzywając go do przeprowadzenia niezależnego dochodzenia w sprawie zamachu na Cáceres, a także do natychmiastowego zaprzestania finansowania honduraskiego sektora bezpieczeństwa celem wywarcia „prawdziwej i trwałej presji na rząd Hondurasu”.\nMORDERSTWO BERTY CACERES. POWODY, PRZEBIEG I MOTYWACJE\nObrończyni praw człowieka, praw ludności tubylczej, działaczka polityczna i ekologiczna, Berta Cáceres, została zamordowana w swoim domu w miejscowości La Esperanza w departamencie Intibucá w Hondurasie. Cáceres straciła życie na dzień przed swoimi 46. urodzinami, w czwartek 3 marca 2016 roku, gdy dwóch napastników włamało się do jej domu oddając w kierunku ofiary dwa strzały. W ataku ranny został także przyjaciel zamordowanej. Berta Cáceres była przewodniczącą Obywatelskiej Rady Ludowej i Organizacji Rdzennych Mieszkańców Hondurasu (COPINH), która zdobyła uznanie za wieloletnią walkę w obronie rdzennych mieszkańców Hondurasu oraz społeczności wiejskich siłą wywłaszczanych z tradycyjnych ziem, a także pozbawianych środków przetrwania.\nOd przewrotu wojskowego z 2009 roku, który obalił demokratycznie wybranego prezydenta kraju, Manuela Zelayę, nowe władze Hondurasu związane z Partią Narodową i wielkim biznesem, rozpoczęły szereg wielkich projektów, mających destrukcyjny wpływ na szatę przyrodniczą i prowadzących do wypierania tradycyjnych społeczności. Prawie 30 procent terytorium kraju przeznaczono pod koncesje górnicze, tworząc zarazem potrzebę zapewnienia taniej energii dla przyszłych przedsięwzięć wydobywczych. Zapragnąwszy sprostać temu wymaganiu, honduraski rząd postanowił wybudować setki zapór wodnych w całym kraju, realizując po drodze plan prywatyzacji rzek, ziemi oraz wywłaszczania lokalnych społeczności.\nBerta Cáceres od początku była wśród osób, które stawiły opór temu planu. Wcześniej brała czynny udział w protestach przeciwko przewrotowi z 2009 roku, toteż jednocześnie była niezwykle niepopularna w środowiskach rządowych. Walczyła również z nielegalnym wyrębem drewna. Na początku tej dekady wsparła rdzenne społeczności Miskito walczące przy współudziale organizacji Cultural Survival o zablokowanie budowy tamy Patuca III. Jej nazwisko stało się jednak szczególnie głośne w kontekście oporu Indian Lenca przeciwko budowie tamy Agua Zarca. Zapora była wspólnym projektem honduraskiej firmy Desarrollos Energéticos SA (DESA) oraz chińskiej państwowej firmy Sinohydro. Agua Zarca miała być wybudowana w obrębie rzeki Gualcarque, bez konsultacji z Indianami Lenca, co samo w sobie było pogwałceniem międzynarodowych traktatów dotyczący praw rdzennej ludności. Zapora odcięłaby dopływ wody, żywności i lekarstw dla setek Lenków, naruszając ich prawo do zrównoważonego gospodarowania.\nDługi opór Lenków ze wspólnoty Rio Blanco w Hondurasie zakończył się tragicznie, kiedy honduraska armia w 106. dniu protestów ostrzelała oponentów projektu na oślep, zabijając Tomasa Garcię, przyjaciela Berty Cáceres. Przewodnicząca COPINH powiedziała wówczas, że zabójstwo było aktem „desperackiej i kryminalnej” reakcji firmy, bez ogródek zaznaczając, że rząd Hondurasu współpracuje z partnerem, którego kadra kierownicza spotykała się z ludźmi, którzy regularnie grożą śmiercią członkom COPINH. Takie groźby otrzymywał też Garcia. Żołnierz, który zabił Garcię nigdy nie został skazany, gdyż jak argumentowano, działał w samoobronie.\nKrwawa i trudna kampania przyniosła jednak znaczące sukcesy. Najważniejszy partner w projekcie, Sinohydro – które wybudowało Tamę Trzech Przełomów, największą elektrownię wodną na świecie – wycofało się z projektu Agua Zarca, tłumacząc swoją rezygnację tym, iż chodzi o „poważny konflikt” oraz „kontrowersyjne nabycie gruntów i inwazję” przez lokalnego partnera. Działania COPINH osiągnęły rangę międzynarodową. Organizacje International Rivers i Friends of Earth, wezwały niemiecką firmę Voith Hydro do zakończenia udziału w programie. Cáceres odniosła kolejne sukces, gdy ciało stowarzyszone z Bankiem Światowym, Międzynarodowa Korporacja Finansowa (IFC), wycofała się z projektu Agua Zarca, powołując się na poważne obawy związane z naruszeniem praw człowieka.\nBerta Cáceres stała się osobą niewygodną dla firmy i jej rządowych partnerów; otrzymywała pogróżki, podobnie jak inni liderzy COPINH i była ścigana na podstawie sfingowanych dowodów. Policja zatrzymywała ją dwukrotnie. Raz za posiadanie broni w samochodzie podczas kontroli policyjnej, innym razem za rzekome spiskowanie w celu zniszczenia mienia. Otrzymywała również groźby ze strony ochroniarzy zabezpieczających elektrownię, ochroniarzy których liczba w Hondurasie od czasu zmiany władzy osiągnęła zawrotną liczbę i dzisiaj, według Global Witness, pracowników prywatnych firm ochrony jest cztery razy więcej, aniżeli etatowych honduraskich policjantów.\nWysiłki napiętnowania działaczki i jej inkryminacji okazały się przeciwne w skutkach od zamierzonych, kiedy w 2015 roku Berta Cáceras została wyróżniona prestiżową nagrodą Goldman Environmental Prize, uważaną za ekologiczny odpowiednik Nagrody Nobla. Przekazanie nagrody na ręce matki czworga dzieci, prowadzącej wytrwałą kampanię w jednym z najniebezpieczniejszych dla aktywistów kraju świata, umotywowano niezwykłym wysiłkiem i skutecznością w walce z jednym z największych projektów wodnych w Ameryce Środkowej oraz potężnymi właścicielami ziemskimi, a także finansowaną przez USA honduraską armią i najemniczą armią prywatnych ochroniarzy.\nCáceres uznała przekazanie nagrody na jej prywatne ręce za docenienie wysiłków całego COPINH i spodziewała się, że akt ten wzmocni tylko dotychczasowe wysiłki podejmowane przez organizację. Ktoś jednak uznał, że przyszedł czas by zamordować kobietę, której kampania ukazywała światu coraz bardziej lustrzane odbicie narastających w Hondurasie bezprawia i samowoli na styku polityki, biznesu i świata przestępczego. Wcześniej w październiku 2015 roku torturowano i zamordowano 14-letnią Maycol Rodriguez. Jej ojciec należy do czołowych działaczy COPINH. Sprawców zbrodni nie zidentyfikowano.\nGroźby jakie Berta Cáceres otrzymywała od firmy, polityków i policjantów ziściły się 3 marca 2016 roku. Zamordowano ją z premedytacją, a sprawcy zbrodni działali prawdopodobnie na zlecenie. Rząd i czynniki śledcze szybko rzuciły na siebie podejrzenie obwieszczając przedwcześnie, że było to zwykłe przestępstwo kryminalne. Zabójstwo liderki COPINH potępiła Specjalna Sprawozdawczyni ONZ ds. Ludności Tubylczej, Victoria Tauli-Corpuz: „Potępiam ten nikczemny czyn i wzywam władze Hondurasu do zbadania tej sprawy i postawienia przed wymiarem sprawiedliwości sprawców. Taka bezkarność jest całkowicie nie do przyjęcia”. Do śmierci Cáceres odniósł się również były prezydent Hondurasu, Manuel Zelaya: „zabójstwo tubylczej liderki Berty Cáceres uniemożliwia wszystkie możliwości dialogu, a odpowiedzialność za to spoczywa na obecnym prezydencie Juanie Hernandezie”.\n1. Beverly Bell, Gustavo Castro Soto and the rigged investigation into Berta Cáceres’s assassination http://www.theecologist.org/News/news_analysis/2987447/gustavo_castro_soto_and_the_rigged_investigation_into_berta_cceress_assassination.html\n2. Another COPINH Member Killed in Honduras: Nelson Garcia http://www.culturalsurvival.org/news/another-copinh-member-killed-honduras-nelson-garcia\n3. Amidst Political Persecution an Indigenous Leader is Murdered in Honduras https://www.culturalsurvival.org/news/amidst-political-persecution-indigenous-leader-murdered-honduras\n4. Indigenous leader slain in Honduras http://ww4report.com/node/14683\n5. Environmentalist Berta Cáceres shot dead http://www.iwgia.org/news/search-news?news_id=1314\nTen wpis został opublikowany w kategorii Artykuły, Honduras, Korporacje i Instytucje, Przemoc, Wiadomości/Newsy i oznaczony tagami Agua Zarca, Ambasada Meksyku, Ameryka Środkowa, Aureliano Molina, Berta Cáceres, COPINH, DESA, ekologia, Global Witness, Goldman Environmental Prize, Gustavo Castro Soto, IACHR, Indian, Indianie, John Kerry, Juan Hernandez, Lenka, Manuel Zelaya, Meksyk, militaryzm, Nelson Garcia, Partia Narodowa, policja, polityka, prawa człowieka, prywatni ochroniarze, przemoc, Rdzenni Amerykanie, Rio Blanco, Rio Chiquito, Sinohyro, społeczeństwo, Tegucigalpa, środowisko, żołnierze. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.


Ponad setka uczestników zamieszek w Waszyngtonie w rękach FBI - Sputnik Polska\n07:46 06 Maj 2021\n08:39 15.01.2021 Krótki link\n„My i nasi partnerzy już aresztowaliśmy ponad 100 osób biorących udział w działalności przestępczej w zeszłym tygodniu – oblężenie Kapitolu – i nadal sprawdzamy wielu innych powiązanych z tym dochodzeniem”, powiedział Wray na briefingu ws. bezpieczeństwa podczas inauguracji, który przeprowadził wiceprezydent Mike Pence.\nOświadczył, że chce stanowczo przestrzec tych, którzy zamierzają spróbować powtórzyć coś podobnego, aby nie wychodzili na podobne akcje.\nOd 6 stycznia zidentyfikowaliśmy już ponad 200 osób. Wiemy kim jesteście. Jeśli tam będziecie, to agenci FBI was znajdą\n– uprzedził Wray.\n6 stycznia zwolennicy prezydenta USA Donalda Trumpa szturmowali Kapitol po mitingu Trumpa w Waszyngtonie, prace Kongresu zostały przerwane na kilka godzin. W wyniku zamieszek zginęła uczestniczka demonstracji i policjant, jeszcze troje zmarło z przyczyn nie związanych z przemocą. Po tym, jak stróże prawa usunęli uczestników zamieszek z budynku Kongresu, kongresmeni zatwierdzili zwycięstwo Joe Bidena w minionych wyborach prezydenckich. Izba Reprezentantów Kongresu postawiła Trumpa w stan oskarżenia z powodu podżegania do buntu.\nDonald Trump, zamieszki, FBI, Waszyngton, USA


Podróż do Ziemi Świętej | Katalog SEO\nJerozolima.wordpress.com Podróż do Ziemi Świętej (Katalog turystyka na świ…)\nZdjęcia z Jerozolimy, Betlejem, Galilei, Pustyni Judzkiej i innych ciekawych miejsc w Ziemi Świętej. Strona w formie fotoblogu. Zapraszam do pozostawienia swoich wrażeń z Ziemi Świętej w komentarzach.\nDodaj komentarz jerozolima.wordpress.com teraz!\nGóra Kalwaria Witryna w całości poświęcona miastu i gminie Góra Kalwaria. Aktualności, historia, galerie zdjęć, zapowiedzi wydarzeń. Zapraszamy!\nBiuro Podróży SILESIA - wypoczynek profesjonalnie Biuro Podróży Silesia to profesjonalny organizator wycieczek, wczasów oraz pielgrzymek. Posiadamy wykwalifikowaną kadrę która zapewni najwyższą jakość świadczonych usług!\nJerozolima.wordpress.com w Katalogu SEO - skomentuj!


Tomasz Terlikowski przegrał z Alicją Tysiąc. "Nie poddam się" - Wydarzenia - Wiadomości z kraju i ze świata - Dziennik.pl - Wydarzenia i Fakty - Dziennik.pl\n7 paź 2013 18:06 aktualizacja 19 lis 2019 06:41\nTomasz Terlikowski przegrał proces z Alicją Tysiąc. Sąd Okręgowy w Warszawie orzekł, że były redaktor naczelny portalu Fronda.pl obraził kobietę porównując jej zachowanie do działań Adolfa Eichmanna.\nSąd nie przychylił się jednak do wniosku Alicji Tysiąc o przyznanie jej odszkodowania w wysokości 130 tys. złotych. Terlikowskiemu nakazał zapłacenie na rzecz Tysiąc 10 tys. złotych.\nAlicja Tysiąc pozwała Terlikowskiego za słowa zawarte w książce publicysty napisanej wspólnie z Joanną Najfeld: "Agata. Anatomia manipulacji" oraz kilku innych jego wypowiedziach.\nI zasłanianie tej prostej prawdy słowami o tym, że Alicja Tysiąc nie złamała prawa, a jedynie próbowała egzekwować przysługujące jej prawa - jest absurdalne. Adolf Eichmann też nie łamał hitlerowskich praw, czy to znaczy, że nie można go nazwać mordercą (w tym przypadku już nie niedoszłym, a jak najbardziej doszłym)? - napisał w książce Terlikowski.\nTo było naruszenie godności powódki - twierdził pełnomocnik Tysiąc, mec. Marcin Górski. Jego zdaniem Terlikowski ma "nadmierną łatwość w operowaniu porównaniami z holokaustem".\nAlicja Tysiąc chciała usunąć ciążę z powodu możliwości utraty przez nią wzroku, jednak lekarze odmówili prawa do dokonania aborcji. Poród spowodował znaczne osłabienie wzroku kobiety. Za tę decyzją Tysiąc złożyła skargę do Europejskiego Trybunału Praw Człowieka, który przyznał jej 25 tys. euro zadośćuczynienia.\nTomasz Terlikowski, będzie się odwoływał od wyroku przede wszystkim dlatego, że według niego sąd naruszył jego wolność wypowiedzi.\nJestem prostym człowiekiem i uznaję, że jeśli pewne działanie polega na pozbawieniu życia człowieka, to można je określić mianem zabicia człowieka. I to niezależnie od tego, czy określenie to odnosi się ogólnie do procedury czy też do konkretnego zamiaru działania, konkretnych osób. Zabicie człowieka jest bowiem zawsze czynem konkretnym, a nie ogólnym - napisał Terlikowski w portalu Fronda.pl.\nproces Tomasz Terlikowski Adolf Eichmann Alicja Tysiąc aborcja\ndo fPiSdu a ty jesteś kapuścianym głąbem niespełna rozumu i beztalęciem, bo twój głupawy wierszyk nie ma ładu ni składu.Na dodatek ordynarny cham i prostak.. nie masz nic do powiedzenia to się nie ośmieszaj.\nszanowna pani Alicjo, mam nadzieję, że otrzyma pani sowitą zapłatę w przyszłości od swojego dziecka, które chciała pani z premedytacją zamordować, Nie ma prawa pani nosić miana matki ponieważ jest pani potworem.Wiem co znaczy być nie chcianym i prześladowanym przez własną matkę, której nie dopuszczono do poddania się aborcji. Należy pani do najpodlejszego gatunku ludzi bo pani celem było pozbawienia życia bezbronnej małej istotki a motywacją wyłudzenie jak największej sumy pieniędzy od człowieka mówiącego o pani nikczemnym postępowaniu prawdę. Prawdziwa matka potrafi poświęcić własne życie w zamian za życie dziecka . A pani troszczyła się tylko o siebie i o swoje wygodnictwo. Takie kobiety egoistyczne i wyrachowane poniosą kiedyś konsekwencje swoich czynów. Morderczyni nienarodzonych . kobieta niosąca śmierć, tylko tak można panią nazwać, Brzydzę się panią, jest pani osobą o plugawej duszy i sercu.\nRedaktorzy z dziennika,dlaczego głosów na forum nie opublikujecie w swojej gazecie,i nie wręczycie ich Terlikowskiemu.?Facet wyjątkowo odrażający,kłamliwy i oszczerczy.Dziwne ,że to takie badziewie,ale dziennika stale go publikuje.Oto moralność dziennika.\nTem zapiekly i msciwy katolik dostal pstryczka w nochal. Ale jak to katolik bedzie sie odwolywal. Jego musi byc na wierzchu!!!\njak słyszę Terlikowskiego to zmieniam program, jest człowiekiem nie szanującym innych i często ich obraża zasłaniając się swoimi "katolickimi" zasadami. Nie ma w sobie empatii - wręcz budzi niechęć do konserwatywnych pseudo katolików\nTerlikowski skazano cie z tego samego paragrafu co Dode - zamknij sie i spijaj owoce swojej ciezkiej pracy z pokora.\nTerlikowski - brutal, sługus Kościoła. Kościoła - konserwy. Wara ci chłopie od naszych majtek. Za daleko się posunąłeś. Nie masz prawa oceniać życia innych ludzi. Porównać Panią Alicję do hitlerowskich morderców, ty sługusie. Robisz to dla pieniędzy, w końcu żyjesz z opluwania normalnych ludzi - ty katoliku.\n10 tysięcy które nakazał wypłacić sąd ma sie nijak do tego jak ten Terlkowski\npotrafił zniszczyć autorytet tej Pani ..Aodwołanie od wyroku to są kpiny On tryufuje bo można komuś wejść w życie w butach a sąd uważa że 10 tysięcy\njest wystarczające za zniszczenie życia kobiety ,nagonka koscioła na tą kobiete\nbyła odrażająca,zaraz w kościele pojawiły sie relikwie jakiejś Moly która zostawiła\nmężowi dzieci i poszła do Boga ,Tylko czy to było po Bożemu czy Bóg tak chciał? oszołomstwo i nic więcej ,no to alleluja i do przodu gdzie Pan jeszcze wejdziesz i czyje życie zniszczysz.\nA ten seksoholik ciągle swoje !!!\nAch ta dewaluacja -Była Alicja za 25000Eu jest za 10 tys.PLN. Ale - będzie apelacja!\ntak trzymac panie TERLIKOWSKI bolszewicka banda nadal jest grozna a rece nadal sa czerwone oni musza zabijac maly czy duzy to nie ma dla nich znaczenia\nEpiskopat powinien zająć się takimi osobnikami jak Terlikowski. Przynoszą więc szkody kościołowi niż jego homo.\nTy terlikowski nie jesteś prostym człowiekiem. Ty jesteś prostakiem!\nBoccacio przy tym z fotografii to osesek. Ten to dopiero opisuje i opowiada o numerach ?\nre nollet91 w zasadzie kler i ten zapędziałek ze zdjęcia nie walczą o człowieka jako takiego . Oni optuję tylko za umieszczeniem spermy we właściwym i miejscu i we właściwym czsie. Resztę załatwia przyroda. Czyli ciciolina ma rację.\nTerlikowski to tylko prymitywny łobuz na usługach zacofanego kleru. Nigdy w swoim plugawym życiu nie dał złotówki dla biednego dziecka, nigdy jednym groszem nie wspomógł rodziny. Jakie prawo ma kanalia domagania się rodzenia dzieci, na których utrzymanie nie łoży jednego grosza. Kler nie walczy z powodu miłości do dzieci przeciw aborcji, walczy o wpływy finansowe, aborcja to utrata wpływów, nie ma chrztu, komunii, ślubów, pogrzebów, tacy, etc, etc, etc. Prawdziwych powodów ochrony życia in spe dojonych frajerów nie podaje, ubrał to w szaty miłości do dzieci. Posługuje się w tej walce kanaliami typu Terlikowski i całe watahy upośledzonych dewotów, którzy wymieszali to wszystko z bogiem klerem matką boską Terlikowskim i na koniec z fekaliami\nPrzecież ten facet ze zdjęcia o niczym innym nie potrafi mówić ,tylko o doopceniu.\nMnie osobiscie ciemnota kojarzy sie z PiS-em i kosciolem ...\nDoskonalym tego przykladem jest pan Terlikowski , miedzy innymi ...\nNiech idzie do kurii tam dostanie zwrot kosztow jakie poniesie klenczon ...\nDla niego nawet papiez nie jest autorytetem , bo wzial sie za posprzatanie tego burdelu ...\nWedlug tego oszoloma kosciol powinien decydowac o wszystkim ...\nPan Terlikowski zapomnial , ze juz dawno nie zyjemy w sredniowieczu , gdzie czarna komuna mordowala i okradala (latwo)wiernych ..\nA ja mam nadzieję że tę bez.czel.ną zoł.zę tysiąc pokręci, za sianie publicznego zgor.szenia.


Helsinki, stolica kraju, pochwalić mogą się neoklasycystyczną architekturą, zabytkowymi kościołami i interesującymi muzeami. Centralny Plac Senacki otoczony jest szeregiem historycznych budynków, z których najważniejszy to luterańska katedra Tuomiokirkko. Tu także wzniesiono Pałac Rządu i budynek Uniwersytetu Helsińskiego. Rozciągający się wzdłuż brzegu portowego rynek Kauppatori jest miejscem, gdzie zakupimy zawsze świeże produkty: ryby, warzywa i owoce. Znajdują się tam także: Sobór Zaśnięcia Bogarodzicy, budynki ratusza i Pałacu Prezydenckiego.\nJedną z czołowych atrakcji turystycznych stolicy Finlandii jest także, wpisana na listę światowego dziedzictwa UNESCO, twierdza Soumenlinna. Kościoły, których mury pamiętają jeszcze okres średniowiecza, znajdują się w pobliżu Helsinek – w miastach Espoo i Vantaa.\nBogatą historią i niezwykłą atmosferą chwali się Turku, które do początków XIX wieku było stolicą kraju. W portowym mieście zobaczyć trzeba przede wszystkim najstarszy w kraju zamek i byłą siedzibę gubernatorów – Zamek Turunlinna – oraz Katedrę z 1250 roku. Ciekawie prezentuje się także Bazylika Najświętszej Maryi Panny oraz klasztor.\nNiedaleko Turku znajduje się Naantali, które jest najprawdziwszą Doliną Muminków. Bajkowym postaciom poświęcony jest tutaj park Muumimaailma z charakterystycznym okrągłym domkiem piętrowym. Dzieci mogą tutaj spotkać się z bohaterami kultowej serii, a dorośli odwiedzić urokliwą starówkę z wieloma kafejkami.\nLaponia to spory region północnej Europy, którego jedynie niewielka część położona jest w Finlandii. Stolicą tego obszaru jest Rovaniemi, w którym znajduje się siedziba Świętego Mikołaja. Brodaty ulubieniec dzieci zamieszkiwał kiedyś wielokrotnie mniejszą wioskę Korvatunturii, ale przeprowadził się, by założyć doskonale prosperującą spółkę, która zajmuje się między innymi sprzedażą „mikołajowych” gadżetów. W Laponii oglądać można ponadto niezwykłe krajobrazy i piękną zorzę polarną.\nPrzyrodę Finlandii najlepiej poznawać podróżując po jej, łagodniejszej klimatycznie od Laponii, wschodniej części. Niezwykłą przygodą może być wypożyczenie kajaka i odkrywanie tutejszej krainy jezior własnymi szlakami. Nie warto pomijać wówczas miasta Savonlinna z wyrastającym ponad wodę XV-wiecznym zamkiem Olavinlinna. Na miłośników pieszych wycieczek w tej części kraju czekają również góry, z których szczytów rozpościerają się nieziemskie widoki.\nNajbardziej znane skocznie narciarskie znajdują się w Lahti oraz w pobliżu Kuopio. Pierwsze miasto znane jest z tego, że pochodzi stamtąd Janne Ahonen. Na skoczniach, które znają doskonale również fani Adama Małysza, wybudowano tarasy widokowe, z których oglądać można panoramę miasta.\nKuopio położone jest nad jeziorem i można się do niego dostać promem. W mieście znajduje się największa w kraju tradycyjna sauna opalana drewnem.\nPlanujcie podróż do Finlandii? Co odwiedzicie w pierwszej kolejności? Napiszcie w komentarzu.


Wigilia 2016: zobacz nasz PREZENTOWNIK Last Minute! | CHIP\nZegarek Casio G-SHOCK Rangeman GW-9400-1ER\nTo jeden z tych prezentów, który obdarowanemu służyć będzie do momentu, w którym mu się znudzi. Bo na pewno się nie zepsuje – zegarki Casio z serii G-Shock po prostu tak mają. Model GW-9400-1ER jest odporny na wstrząsy, żeby porysować mineralne szkło chroniące wyświetlacz trzeba się naprawdę postarać, a pasek i koperta wykonane z tworzywa sztucznego zniosą więcej, niż nadgarstek, na którym ten zegarek będzie noszony. Japoński producent nie zapomniał też o funkcjonalności, która powinna przypaść do gustu wszystkim podróżnikom i miłośnikom outdooru. Rangeman może pochwalić się między innymi: cyfrowym kompasem, barometrem (a co za tym idzie: wysokościomierzem barometrycznym), termometrem i wodoszczelnością klasy WR200. Ale to nie wszystko! Wiecie co jest najlepsze? Rangeman zasilany jest ogniwem słonecznym, dzięki czemu takie czynności, jak ładowanie go, czy wymiana baterii stają się zbędne. Smartwatche tego nie potrafią!\nTeleskop Celestron Inspire 100 AZ\nCelestron Inspire to teleskop o dużych możliwościach i bardzo prostej obsłudze, który pozwala początkującym entuzjastom astronomii wejść w świat obserwacji nieba, ale spełni też oczekiwania średniozaawansowanych użytkowników. Wystarczy rozłożyć nogi statywu, zablokować je, zamontować urządzenie i rozpocząć obserwacje. Zastosowanie specjalnych soczewek umożliwia korzystanie z teleskopu zarówno w nocy jak i w dzień, bez względu na to czy podglądasz gwiazdy czy przyrodę. Świetnym patentem jest wykorzystanie zatyczka do obiektywu, która po umieszczeniu na okularze staje się stolikiem na którym możemy położyć smartfona. Takie rozwiązanie pozwala to bardzo łatwe robienie zdjęć obserwowanych obiektów aparatem telefonu. Wygodnie umieszczona śruba mikrometryczna umożliwia szybki powrót do określonego punktu ostrości dla wybranych wcześniej celów (gniazda ptaków czy ostrość ustawiona na nieskończoność.)\nPamięć USB SanDisk Connect Wireless Stick\nWyobraź sobie pendrive, na którym zmieścisz bez problemu mnóstwo danych, których przegrywanie i odczytywanie odbywać się będzie błyskawicznie. Super, ale mogłoby być jeszcze lepiej. W jaki sposób? Wyobraź sobie pendrive, którego nie trzeba nawet podłączać do komputera czy smartfona! Jeśli na tym ostatnim zainstalujesz bezpłatną aplikację SanDisk Connect, będziesz mógł bezprzewodowo przesyłać pliki na tego niezwykłego pendrive’a, oglądając zdjęcia i filmy albo wykonując kopię zapasową wszystkich danych. To jeszcze nigdy nie było takie proste i takie wygodne. Może też być wykonywane w pełni automatycznie.\nCo ciekawe, SanDisk Connect Wireless Stick umożliwia też dzielenie się zapisanymi w nim nagraniami czy filmami wideo równocześnie z kilkoma urządzeniami. Całkiem ciekawy pomysł na grupową zabawę. A miejsca w pamięci nie zabraknie – w sprzedaży dostępne są wersje od 16 GB do nawet 200 GB!\nCena: 385 zł (128 GB)\nTurbodoładowanie dla twojego komputera\nMasz wydajny procesor, sporo pamięci operacyjnej, a twój komputer i tak nad wszystkim się frustrująco długo zastanawia? Sprawdź jaki masz dysk twardy. Jeżeli okaże się, że to dysk magnetyczny to… już wiesz, co możesz robić. A raczej co powinieneś zrobić dawno. Dyski talerzowe nadają się na przechowywanie danych, ale nowoczesne systemy operacyjne i aplikacje wręcz wymagają dysków SSD. Szczególną uwagę warto zwrócić na dysk SSD Plus 240 GB firmy Sandisk. Wszystko dlatego, że jest on około 20 razy wydajniejszy niż twój dysk magnetyczny: jego prędkość zapisu to 530 MB/s a odczytu aż 440 MB/s. Jakby tego było mało, z uwagi na brak mechanicznych elementów zużywa znacznie mniej prądu, wydłużając czas pracy twojego komputera na akumulatorze, a na dodatek jest wstrząso- i drganioodporny. Nie są mu też straszne skrajne temperatury, a dołączone oprogramowanie SSD Dashboard umożliwia monitorowanie dysku i aktualizowanie jego oprogramowania układowego.\nTekstylny głośnik bezprzewodowy\nGłośniczek Bluetooth Creative NUNO Micro\nGłośnik bezprzewodowy to zawsze trafiony prezent, bo któż nie lubi słuchać muzyki? Sześcienne, niewielkie cudeńko od firmy Creative powinno spodobać się przede wszystkim kobietom, które narzekają na mało przytulny wygląd elektroniki. Nuno Micro został obity tkaniną dostępną w dwóch stonowanych kolorach, która dobrze komponować się będzie zarówno z ciepłym, domowym salonem jak i nowoczesnym, biurowym wnętrzem. Głośniczek został wyposażony w akumulator o pojemności 500 mAh, który powinien zapewnić cztery godziny nieprzerwanej pracy. Oprócz słuchania muzyki urządzenie można wykorzystać również jako zestaw głośnomówiący. To także dobra propozycja dla minimalistów, którzy lubią proste i sprawdzone rozwiązania – po sparowaniu głośniczka z wybranym urządzeniem poprzez Bluetooth, możemy kontrolować go zdalnie lub przy użyciu trzech fizycznych przycisków znajdujących się na jednej ze ścianek głośnika.\nTrendy i wydarzenia Creative Hama prezenty promocje SanDisk


Sklep motocyklowy Kraków | Odzież motocyklowa | WSM 24\nStworzone z myślą o tych, którzy maksymalnie dbają o swoje zdrowie i bezpieczeństwo\nNajwyższej jakości akcesoria dla miłośników motocykli\nSpersonalizuj swój kombinezon dobierając rozmiar, kolor i naszywki\nOdzież motocyklowa, akcesoria motocyklowe Dainese Trudno wyobrazić sobie...\nSpecjalistyczny sklep snowboardowy. Nawyższj klasy deski Viru i F2, buty UPZ,...\nButy Motocyklowe Dainese Nexus Czarne/Żółte-Fluo\nSlidery łokci Dainese Pista Elbow Różowe\nSlidery łokci Dainese Pista Elbow Pomarańczowe\nSlidery łokci Dainese Pista Elbow Niebieskie\nRękawy Chłodzące Dainese Dry Arm\nWSM24 - profesjonalny sklep motocyklowy Kraków\nSklep z odzieżą motocyklową WSM24 oferuje profesjonalną odzież i sprzęt ochronny przeznaczony do jazdy na motocyklu, do kolarstwa górskiego i sportów zimowych. Wygodne, bezpieczne, trwałe oraz wytrzymałe ubrania i akcesoria są podstawą do bezpiecznego i satysfakcjonującego uprawiania sportu. Z tego powodu postawiliśmy na sprawdzone rozwiązania znanych producentów, takich jak Dainese i AGV. Jesteśmy jednym z najlepiej zaopatrzonych sklepów w Polsce z ochraniaczami i odzieżą motocyklową, rowerową i narciarską marki Dainese oraz kaskami AGV. Wszystkie produkty widoczne na naszych stronach są dostępne do natychmiastowego odbioru lub wysyłki.\nDobrze dobrane ubrania, ochraniacze, kaski i inne akcesoria moto mogą znacznie zmniejszyć ryzyko urazów w razie wypadku. W przypadku najlepszych kasków AGV i produktów Dainese szansa ta spada nawet o 85%. Dlatego stawiamy na producentów, którzy są liderami w dziedzinie bezpieczeństwa, jakości i innowacji, dla których bezpieczeństwo w sportach jest najwyższym priorytetem i najważniejszą misją. Bogata oferta sklepu z odzieżą motocyklową pozwala na dobranie odpowiedniego rozmiaru, koloru i rodzaju stroju lub akcesoriów. Oferujemy również kompleksowe wyposażenie do uprawiania sportów zimowych, głównie snowboardu. Polecamy specjalistyczny sprzęt marek Virus, UPZ, F2, Ride oraz odzież, kaski i ochraniacze i akcesoria marki Dainese.\nOchrona i odzież dla kolarzy górskich i miejskich\nJesteśmy sklepem z odzieżą rowerową przeznaczoną do profesjonalnego kolarstwa górskiego i amatorskiej jazdy na rowerze w terenie. Wśród produktów znajdują się m.in ochraniacze na rower, bielizna termiczna, kurtki rowerowe i odzież przeciwdeszczowa. Nasze produkty o najwyższych parametrach technicznych cechuje wyjątkowa wygoda, wytrzymałość oraz odporność na niesprzyjające warunki atmosferyczne.\nUbrania i wyposażenie dla motocyklistów - sklep motocykle Kraków\nNasz sklep z odzieżą motocyklową jest przez cały rok świetnie zaopatrzony w produkty niezbędne do komfortowej i bezpiecznej jazdy motocyklem. Prowadzimy sprzedaż kombinezonów motocyklowych, kasków, ochraniaczy, rękawic, termoaktywnych oraz przeciwdeszczowych kurtek i spodni, motocyklowej odzieży casual i akcesoriów moto. W naszej ofercie można znaleźć również nawigacje oraz torby i plecaki przystosowane do jazdy na motocyklu. Poza najwyższym poziomem bezpieczeństwa, funkcjonalnością i wytrzymałością, nasza odzież jest zgodna z najnowszymi modowymi trendami. Produkty naszych dostawców udowadniają, że estetyka, komfort, funkcjonalność i bezpieczeństwo można pogodzić bez żadnych kompromisów. W związku z tym w naszym sklepie z odzieżą motocyklową każdy znajdzie coś dla siebie - odpowiadamy na potrzeby wszystkich klientów, bogatą ofertę starając dopasować się do ich preferencji. Sklep WSM24 zaopatrywany jest jedynie w artykuły najwyższej jakości, by zapewnić każdemu motocykliście komfort i bezpieczeństwo, na które zasługuje.\nAkcesoria moto - sklep motocyklowy Kraków\nSklep z odzieżą motocyklową WSM24 jest zaopatrzony w bogatą ofertę dodatków niezbędnych dla motocyklistów i ułatwiających im wymagającą jazdę. Znaleźć tu można takie akcesoria moto jak kominiarki, ochraniacze na szyję, pasy, szelki czy knee/elbow slidery, zapewniające wsparcie podczas mokrych wyścigów. Można też wyposażyć swój motocykl w wodoodporną blokadę tarczy hamulcowej z wbudowanym alarmem, zabezpieczającą pojazd przed kradzieżą. Oprócz tego motocyklistom oferowane są takie gadżety jak specjalne pojemniki na wodę dostosowane do kombinezonu motocyklowego i uchwyty-statywy na telefon do ramy kierownicy. Warto również zakupić wytrzymały, wodoodporny pokrowiec na motocykl chroniący go przed zabrudzeniami, niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi i szkodliwym działaniem promieni UV. Specjalnie zaprojektowane do jazdy motocyklem wzmocnione torby, plecaki a także saszetki na przykład na nogę zapewniają wygodę przy transporcie, zabezpieczając przewożone rzeczy - wszystko to przy wyjątkowej pojemności.\nSprzęt i akcesoria snowboardowe\nZnajdziesz u nas produkty renomowanych marek, które zajmują się produkcją odzieży przeznaczonej do intensywnego, profesjonalnego sportu. Prowadzimy sprzedaż tzw. twardego sprzętu snowboardowego, który jest przeznaczony do racingu, carvingu i freeride’u.


ProKIT NSK - Nowości - Inter Parts\nZestawy ProKIT to nowość w ofercie NSK. Obejmują wszystkie niezbędne komponenty konieczne dla zamontowania danego produktu. Opakowanie zawiera kody QR, zapewniające szczegółowe informacje o produkcie, jego zastosowaniach i pochodzeniu.\nZestawy zawierają wyłącznie oryginalne w 100% części, a wszystkie komponenty, takie jak uszczelki, nakrętki, śruby itp. są zgodne ze specyfikacjami producentów OE samochodówi takie same, jak używane przez tych producentów. Jakość wszystkich części jest sprawdzana i zatwierdzana przez naszych klientów OE. Jest to szczególnie ważne, ponieważ generalnym celem NSK jest zawsze dążenie do jak najwyższego poziomu jakości. Wszystkie zestawy ProKIT są produkowane w środowisku posiadającym certyfikat ISO.\nZestawy ProKIT nie tylko zawierają produkty najwyższej jakości, ale także ich opakowanie zostało zaprojektowane tak, aby spełnić najwyższe standardy NSK. Pudełka można układać jedno na drugim bez uszkodzenia, co pozwala na chronienie ich zawartości.\nZestawy ProKIT to nowa oferta dla niezależnego rynku motoryzacyjnych części zamiennych\nOpakowanie ProKIT zawiera kody QR, zapewniające szczegółowe informacje o produkcie, jego zastosowaniach i pochodzeniu\nProKIT to w 100% oryginalne części, a wszystkie komponenty (uszczelki, nakrętki, śruby, itp.) są zgodne ze specyfikacjami producentów OE samochodów\nWszystkie zestawy ProKIT są produkowane w środowisku posiadającym certyfikat ISO\nZestawy ProKIT to nie tylko najwyższej jakości produkty. Także ich opakowanie spełnia najwyższe standardy NSK. Pudełka można układać jedno na drugim, co pozwala chronić ich zawartość przed uszkodzeniem\nNowości w ofercie NISSENS 28/08/2019\nVALEO Specialist Club - program lojalnościowy dla mechaników 02/10/2019\nPromocja produktów Blue Print 30/09/2019\nShell Helix Hit Kasowy 05/08/2019\n(Oddziały: Tczew, Malbork, Iława, Elbląg)\ntel. kom.: 532 795 730


Terrordome, Straight Hate, Deathinition i Wostok zagrają 9 grudnia w Lublinie | Loud Now Network\nTerrordome, Straight Hate, Deathinition i Wostok zagrają 9 grudnia w Lublinie\n9 grudnia 2017 w knajpie Just Crafted przy ul. Cichej 2 w Lublinie zagrają Terrordome -(thrash metal/crossover, Kraków), Straight Hate – (grind/death, Chełm/Lublin), Deathinition (thrash metal, Bydgoszcz) oraz Wostok (crossover thrash/hc, Lublin).\nTerrordome – po objeździe prawie całego świata, po długiej przerwie w końcu odwiedzają Lublin. Grają superszybki thrash z crossoverowym duchem. Na koncie sporo wydawnictw, w tym aktualny drugi pełniak „Machette Justice”. Ostatnio zespół nakręcił teledysk do hitu „Welcome To The Bangbus”, na który to teledysk nie wszystkim widzom wystarcza poczucia humoru ;) Terrordome dzielili scenę z Suicidal Tendencies, D.R.I, Sepulturą czy Whiplash.\nDeathinition – grają od 2008 roku. W 2013 roku wydali EPkę „Art Of Manipulation”. Płyta ta doczekała się entuzjastycznych recenzji\nna całym świecie oraz dwóch reedycji w USA. Zespół dzielił scenę z kapelami nowej fali thrashu, m. in. Bonded By Blood, Fueled By Fire, czy Suicidal Angels, oraz klasycznymi metalowymi składami, jak Death Angel, Saxon, Kat. Mówią, że zagrają wszędzie i w każdych warunkach porwą publikę do szaleńczego headbangingu.\nNa gigu będą promować nową, pełną płytę „Online”.\nWostok – trudno pisać o sobie, więc oddajmy głos dziennikarzom muzycznym: „Rasowy, szybki, ostry jak diabli, pełen gniewu i nienawiści łomot pierwszej klasy” (HeavyRock). „Wostok wplata (..) jeszcze więcej thrashowych riffów niż założyciele gatunku zwanego crossover” (VladRocker). „Wostok prezentuje nam muzykę graną z serca, bez kalkulacji” (KVLT). „Na żywo zespół rozkręca klimat żywcem wyjęty z teledysków Sick Of It All” (MasterfulMagazine).


La Roche Posay Autohelios nawilżający żel samoopalający 100 ml - cena, opinie - Wapteka.pl\nLa Roche Posay Autoh...\nLa Roche Posay Autohelios nawilżający żel samoopalający 100 ml\nTribux Bio 0,1g 10 tabletek\nAqua, Dimethicone, Glycerin, Dihydroxyacetone, C12-15 Alkyl Benzoate, Isohexadecane, Arachidyl Alcohol, PEG-100 Stearate Di-C12-13 Alkyl, Tartrate, Glyceryl Stearate, Arachidyl Glucoside, Behenyl Alcohol, C13-14 Isoparaffin, caprylyl Glycol, citric Acid, Disodium EDTA, Laureth-7, Pentasodium Ethylenediamine Tetramethylene Phosphonate, Phenoxyethanol, Polyacrylamide, Thermus Thermophillus Ferment, Parfum.\nZaawansowana formuła brązująca pozwala uzyskać efekt naturalnej opalenizny - bez konieczności wystawiania skóry na słońce. Jednocześnie zapewnia optymalny poziom nawilżenia, by skóra nabrała elastyczności i została pozbawiona szorstkości.\nLa Roche-Posay Autohelios to lekka konsystencja, która łatwo się rozprowadza. Nie pozostawia nierównomiernych plam i przebarwień.\nDo jasnej karnacji lub dla osób, które nie mogą przebywać na słońcu. Dobrze rozprowadzający się, nawilżający samoopalacz. Łatwa, równomierna aplikacja. Nawilża powodując naturalny, równy, zdrowy blask.\nZaawansowana formuła brązująca pozwala uzyskać efekt naturalnej opalenizny - bez konieczności wystawiania skóry na słońce. Jednocześnie zapewnia optymalny poziom nawilżenia, by skóra nabrała elastyczności i została pozbawiona szorstkości.La Roche-Posay Autohelios to lekka konsystencja, która łatwo się rozprowadza. Nie pozostawia nierównomiernych plam i przebarwień.\nBielenda Bikini SOS nawilżająco-łagodzący żel aloesowy po opalaniu 150 ml\nFotoultra 100 Isdin Active Unify Fusion fluid SPF50+ 50 ml