/ Składniki kosmetyków\nWybrane składniki kosemtyków TianDe\nOtrzymywany enzymatycznie z maltozy. Naturalny wieolcukier o właściwosciach nawilżających. Skladnik preparatu Biolin P\nPodstawowe elementy strukturalne protein, otrzymywane w wyniku ich hydrolizy. Związki biologicznie aktywne, uczestniczące w biosyntezie wielu związków w komórkach, dobrze przyswajane przez naskórek. Wykazują zdolność zatrzymywania wilgoci, są składnikiem NMF (Natural moisturizing factor), czyli naturalnego czynnika nawilżającego skórę. Działają nawilżająco, zwiększają działanie higroskopijne innych składników NMF. Zmiękczają i uelastyczniają naskórek.\nRoślina bogata w kwasy tłuszczowe, aminy i fitosterole. Ekstrakty dobrze wchłaniają się przez naskórek, docierając do naczynek włosowatych, które wzmacniają i obkurczają. Wspomagają krążenie krwi, zmniejszają obrzęki i zaczerwienienia, łagodzą podrażnienia, uszkodzenia i stany zapalne skóry. Charakteryzują się działaniem oczyszczającym, regenerującym.\nAłun jest naturalnym minerałem o działaniu antybakteryjnym. Ałun (Potassium Alum) jest związkiem glinu ale w przeciwieństwie do związków glinu wykorzystywanych w antyperspirantach nie przenika przez ściany komórek w gruczołach, działa na powierzchni skóry.\nBentonit (Bentonite) (glinka błękitna)\nPosiada zdolność utrzymania wody, zamieniając się w roztwór koloidowy. Wykazuje właściwości zagęszczające, zawieszające i żelujące. Jest stosowany do cery tłustej, zapewnia szybkie usunięcie nadmiaru łoju skórnego, rozświetla cerę.\nBergamotka (Bergamot Fruit extract)\nProdukt pozyskiwany ze skórki owoców cytrusowych cytryny bergamudzkiej (Citrus Bergaia), wiecznie zielonej rośliny z rodziny rutowatych. Bogaty w witaminy i bo flawonoidy. Ma działanie dezynfekujące, przeciwzapalne, odświeżające, przeciwobrzękowe, nawilżające i poprawiające kolor cery.\nPolisacharyd, naturalny immunostymulator pozyskiwany z owsa. Posiada właściwości immunomodulujące i antyoksydacyjne, chroni i odbudowuje zniszczoną skórę. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu.\nWitamina z grupy rozpuszczalnych w wodzie. Istotna dla prawidłowego funkcjonowania skóry i włosów. Bywa określana mianem Koenzymu R. Reguluje gospodarkę hydro-lipidową, wzmacnia działanie naskórka, wpływa na procesy związane z jego rogowaceniem. Normalizuje czynność gruczołów łojowych, przeciwdziała łojotokowemu zapaleniu skóry, zwiększa poziom jej nawilżenia. Zapobiega wczesnemu siwieniu włosów, ich przetłuszczaniu i wypadaniu.\nNaturalny składnik rumianku o bardzo silnych właściwościach kojących, łagodzących i przeciwinfekcyjnych. Łagodzi podrażnienia skóry, chroni przed powstawaniem zaczerwienień i uczuleń, zapobiega powstawaniu stanów zapalnych.\nBorówka czarna (Bilberry Extract)\nProdukt pozyskiwany z owoców borówki czarnej (Vaccinium myrtillus), krzewu z rodziny wrzosowatych. Zawiera mikroelementy, witaminy C, B1, B2, karoten, substancje garbnikowe, pektyny, cukry (glukoza, fruktoza, sacharoza), kwasy organiczne (cytrynowy, jabłkowy, chinowy, bursztynowa, mleczna), olejek eteryczny. Działa przeciwbakteryjnie, łagodząco i antyoksydacyjnie.\nZawiera kwasy organiczne (jabłkowy, cytrynowy i inne), witaminy A, B2, B15, PP, C, olejek eteryczny. Działa nawilżająco, delikatnie rozświetla i tonizuje. Stosowany jest do produkcji kremów, szminek do ust, głównie ze względu na zawartą w nim witaminę B15 (kwas pangamowy) wykazującą wysoką aktywność biologiczną. B15 poprawia wymianę tłuszczową, białkową, węglowodanową, stymuluje procesy immunologiczne jako antyoksydant opóźnia starzenie.\nSubstancja znajdująca się w roślinach i odgrywająca najważniejszą rolę w procesie fotosyntezy. Nasyca skórę mikroelementami, działa nawilżająco.\nJest wykorzystywane w kosmetyce do opóźniania procesu starzenia się skóry. Wyciąg z chmielu jest używany do produkcji kremów, mleczek, lotionów oraz jako składnik kąpieli regeneracyjnych, a przede wszystkim do produkcji szamponów. Szyszki chmielu używa się również na wrzody i trudno gojące się rany, ze względu na silne właściwości bakteriobójcze.\nCzerwona żywica z drzewa smoczego (Daemonorops Dragon)\nŻywica draceny smoczej (Dracaena draco). Żywica z drzewa smoczego pozyskiwana jest w drodze nacinania spał (zranienia) pni. Wzmacnia układ kotno – mięśniowy, leczy wiele chorób skórnych, działa przeciwnowotworowo.\nCzerwony kawior (Red cavior)\nPozyskiwany z ikry ryb łososiowych. Posiada unikalne właściwości dzięki obecności niezastąpionych aminokwasów i peptydów. Kawior odbudowuje i odżywia skórę, jest zdolny stymulować syntezę kolagenu tak samo efektywnie jak ekstrakt z łożyska. Dzięki tym właściwościom ekstrakt z kawioru jest niezastąpiony w odmładzaniu skóry.\nWłaściwości podnoszące odporność, silne działanie antybakteryjne i antywirusowe, jest tzw. naturalnym antybiotykiem, dezaktywuje enzym hialuronzydazy, ten enzym niszczy kwas hialuronowy w skórze (powoduje rozpad kwasu hialuronowego)\nEkstrakt z bluszczu pospolitego (Ivy Extract)\nProdukt pozyskiwany z liści bluszczu pospolitego, wiecznie zielonej rośliny należącej do rodziny araliowatych. Zawiera glikozydy (lederynę i inne), flawonoidy, pektynę, sole mineralne, organicznie związany jod i inne komponenty. Nawilża skórę, poprawia krążenie krwi, zmniejsza obrzmienie, działa tonizująco, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.\nEkstrakt z gastrodii elata lub tian-y (Tianma Extract)\nPozyskiwany z gastrodii wysokiej (Gastrodia elata, Elata Blume Gastrodia), wieloletniej rośliny z rodziny storczykowatych rozpowszechnionej w większości prowincji Chin. Roślina należy do afrodyzjaków. Ekstrakt z gastrodii hamuje wypadanie włosów, wzmacnia mieszki włosowe, poprawia krążenie krwi, ma silne działanie rozszerzające naczynia, dzięki czemu aktywizuje podział komórek, co wydłuża cykl życiowy włosów.\nEkstrakt z gujawy (Psydium Guajava Leaf Extract)\nProdukt pozyskiwany z gujawy, wiecznie zielonego drzewa lub krzewu z rodziny mirtowatych. Substancje aktywne: substancje garbnikowe, olejki eteryczne, żywica i tłuszcz. Kora zawiera saponiny, sole i minerały. Ekstrakt jest wykorzystywany w kosmetyce jako środek tonizujący i ściągający.\nEkstrakt z kiełkujących ziaren pszenicy (Triricum Vulgare (Wheat Germ) Extract)\nJest szeroko wykorzystywany jako składnik odżywczy i odbudowujący właściwości obronne skóry. W jego skład wchodzą niezastąpione kwasy tłuszczowe (linolowy i linolenowy), Alantoina, tokoferole, witaminy grupy B, około 10 niezastąpionych aminokwasów i kompleks makro- i mikroelementów. W środkach kosmetycznych do pielęgnacji włosów pełni rolę odżywki: odbudowuje blask i elastyczność włosów, chroni przed promieniowaniem UV.\nEkstrakt z klematisa (Chinese Clematis Root Extract)\nProdukt pozyskiwany z klematisa (Clématis), rośliny z rodziny jaskrowatych. Posiada działanie stymulujące, tonizujące, antystresowe, bakteriobójcze i przeciwgrzybiczne. Stosowany jest w medycynie chińskiej jako środek uśmierzający, przeciwbólowy. Dzięki obecności flawonoidów posiada działanie antyoksydacyjne, dlatego jest wykorzystywany w programach odmładzających.\nEkstrakt z koniczyny (Red Clover Extract, Trifoleum Pratense Extract)\nProdukt pozyskiwany z koniczyny łąkowej lub czerwonej (Trifolium pratense), rośliny wieloletniej z rodziny strączkowych. W liściach i kwiatostanie koniczyny wykryto glikozydy, karoten, witaminy A, C, B, K, E, fitoestrogeny, olej eteryczny. Posiada działanie antyseptyczne, przeciwbólowe, gojące i odmładzające.\nEkstrakt z korzeni rabarbaru (Rhubarb Extract, Rheum Extract)\nProdukt pozyskiwany z rabarbaru lekarskiego, wieloletniej rośliny trawiastej z rodziny rdestowatych. Zawiera substancje garbnikowe, taniny, flawonoidy, kwasy (szczawiowy, jabłkowy, cytrynowy), witaminę C, proteiny. Posiada działanie antyseptyczne, ściągające, lekko rozświetlające, przeciwzapalne i gojące.\nEkstrakt z kwiatów pomarańczy (Orange stalk extracts)\nProdukt pozyskiwany z kwiatów pomarańczy słodkiej. Sprzyja regeneracji, chroni skórę przed szkodliwym wpływem środowiska, zapobiega powstawaniu wolnych rodników. Stymuluje produkcję kolagenu i odbudowuje elastyczność skóry, łagodzi i nawilża. Stosowany jest do pielęgnacji cery suchej i zwiotczałej. Wykazuje dobre działanie antycellulitowe.\nEkstrakt z macierzanki (Thymus (Thyme) Extract)\nProdukt pozyskiwany z macierzanki piaskowej,tymianku, cząberku, dzięcielnicy, trawiastej rośliny należącej do rodziny jasnowatych. Działa tonizująco, aktywizuje krwioobieg, wzmacnia odżywianie włosów.\nEkstrakt z mango (Mango Extract, Mangifera Indica Extract)\nProdukt pozyskiwany z drzewa mangowego, wiecznie zielonej rośliny należącej do rodziny nanerczowatych. Zawiera proteiny, węglowodany, witaminy A, C, E, grupy B, substancje tłuszczowe. Nawilża, odżywia i regeneruje skórę i włosy, ma też działanie ochronne.\nEkstrakt z marchwicy (Ligusticum Extract)\nProdukt pozyskiwany z marchwicy pospolitej, aromatycznej rośliny wieloletniej z rodziny selerowatych. Korzeń aromatyczny jest intensywnie wykorzystywany w medycynie ludowej. Ekstrakt działa antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie reguluje przekazywanie impulsów nerwowych. Ekstrakt z korzenia marchwicy zawiera kwas ferulowy, znany jako środek wykazujący zdolność tłumienia „rozrastania się” sieci naczyń włosowatych i pękania naczynek na twarzy.\nEkstrakt z mietelnika żakuli (Kochia Extract)\nProdukt pozyskiwany z mietelnika żakuli, jednorocznej rośliny trawiastej z rodziny kosmowatych. Jest stosowany do skóry wrażliwej. Posiada działanie przeciwzapalne, uśmierzające, antyoksydacyjne i tonizujące. Zmniejsza swąd skóry. Stosowany jest zewnętrznie przy pewnych schorzeniach skóry i paznokci.\nEkstrakt z mlecza jesiotra (White sturgeon milt essence)\nNaturalne, unikalne źródło biologicznie aktywnych molekuł regulujące metabolizm tkanki łącznej, stymulujące odporność komórkową, spowalniające proces starzenia, odmładzające skórę. Zawiera kwas dezyksorybonukleinowy (DNK) wykazujący aktywność immunomodelującą, unikalny ferment hialuronidazy, poprawiający metabolizm kwasu hialuronowego, i inne komponenty aktywne. Preparaty kosmetyczne z ekstraktem z mlecza jesiotra można z powodzeniem stosować do wysokoefektywnych zabiegów gojących po głębokim peelingu chemicznym lub chirurgii kosmetycznej.\nEkstrakt z morwy czarnej (Mulberry extract, Morus Nigra Extract)\nProdukt pozyskiwany z morwy czarnej, drzewa z rodziny morwowatych. Zawiera kwasy organiczne, witaminy, mikro- i makroelementy, karotenoidy, flawonoidy, pektynę. Ekstrakt z dojrzałych owoców morwy nawilża skórę, normalizuje procesy wymienne, chroni przed negatywnym oddziaływaniem promieniowania UV. Kwas kojowy, cytrynowy, jabłkowy i witamina C rozświetlają skórę, poprawiają i wyrównują jej kolor. Ekstrakt wykorzystywany jest w preparatach do pielęgnacji skóry wokół oczu, zmniejsza sińce pod oczami.\nEkstrakt z niesplika (Loquat Extract)\nProdukt pozyskiwany z niesplika japońskiego, miszpelnika japońskiego, groniwełu japońskiego, wiecznie zielonej rośliny należącej do rodziny różowatych. Zawiera witaminę C, kwas jabłkowy i cytrynowy, fitoncydy. Posiada działanie tonizujące, gojące, nawilżające, zmiękczające i odmładzające.\nEkstrakt z tahua (Tahua)\nOdbudowuje strukturę skóry i likwiduje przyczyny powstawania cellulitu. Posiada właściwości drenujące. Stymuluje lipolizę (spalanie tłuszczu), sprzyja zmniejszeniu objętości ciała.\nJest białkiem które występuje wraz z kolagenem w tkance łącznej skóry właściwej, odpowiada za elatyczność skóry, organizm ludzki produkuje elastynę tylko do 25 roku życia, a całkowity zanik następuje pomiędzy 40 a 50 rokiem życia, należy stosować kosmetyki, kótre mają w połączeniu elastynę i kolagen zhydrolizowany.\nGliceryd sojowy (Soybean Glycerides)\nPozyskiwany z obróbki protein soi lub soi uprawnej z rodziny strączkowych. Ma działanie nawilżające i chroniące przed utratą wilgoci. Jest stosowany do produkcji kremów, szamponów, kosmetyków do golenia, w preparatach do pielęgnacji ciała po zabiegach wodnych.\nPozyskiwana z chityny zwierząt morskich, stymuluje wytwarzanie kolagenu, posiada właściwości nawilżające, sprzyja gojeniu się ran i skaleczeń, zapobiega powstawaniu plam pigmentacyjnych związanych z wiekiem, wpływa odmładzająco na skórę.\nGlukozyd kokosowy (Coco-glucoside)\nZawiera kwas laury nowy, mirystynowy, kaprylowy, kaprynowy, palmitynowy, oleinowy, linolowy i inne cenne kwasy tłuszczowe. Tworzy powłokę ochronną na powierzchni skóry i włosów, działa zmiękczająco, utrzymuje wilgoć. Z powodu twardej konsystencji i wysokiej odporności na utlenianie jest szeroko stosowany w środkach do pielęgnacji skóry i kosmetykach do makijażu.\nGórski wosk (Montan Wax)\nMinerał z grupy asfaltów ponaftowych stanowi masę woskowatą zawierającą parafinę, oleje mineralne, żywice i inne substancje. Ma wysoką pojemność cieplną i niskie przewodnictwo ciepła. Nie jest toksyczny, stosowany jako składnik zagęszczający i tworzący strukturę w środkach do pielęgnacji skóry i włosów, w kosmetyce do makijażu, szminkach do ust.\nMolekuła wyodrębniona z jadu żmii świątynnej, utworzona przez 6 aminokwasów. Ma delikatne działanie relaksujące, rozluźniające na mięśnie twarzy, eliminuje podstawową przyczynę powstawania zmarszczek mimicznych, zapobiega przedwczesnemu starzeniu skóry.\nHydrogenizowana oliwa z oliwek (Hydrogenated Olive oil)\nOlej roślinny pozyskiwany z oleju z oliwek. Działa zmiękczająco na skórę, utrzymuje w niej wilgoć. Ma bardziej gęstą konsystencję, wysoką temperaturę topnienia i jest odporny na utlenienie, co wyraźnie różni go od zwykłego oleju z oliwek i czyni cennym komponentem do produkcji kosmetyków.\nHydrolizat białka pszenicy (Hydrolyzed Wheat Protein)\nPozyskiwany za pomocą hydrolizy białka wydobywanego z ziarna pszenicy. Skutecznie odbudowuje skórę, stymuluje procesy wymienne, wykazuje doskonałe właściwości nawilżające, utrzymuje wilgoć, stymuluje syntezę kolagenu skóry właściwej, podnosi sprężystość cery, wygładza zmarszczki. Stosowany jest w kompozycjach do pielęgnacji skóry i włosów.\nHydrolizat protein mlecznych (Hydrolyzed Milk Protein)\nProdukt hydrolizy fermentatywnej protein mlecznych bogaty w kwas asparaginowy i glutaminowy. Ma skuteczne działanie nawilżające i zmiękczające. W szamponach i innych środkach do włosów może być wykorzystywany w charakterze komponentu aktywnego odbudowującego zniszczoną strukturę włosów.\nProdukt pozyskiwany z kwiatów jaśminu, roślina z gatunku wiecznie zielonych krzewów z rodziny oliwkowatych. Aromat jaśminu sprzyja relaksacji, ma działanie tonizujące, regenerujące, antyseptyczne, przeciwzapalne i ochronne. Ekstrakt z jaśminu działa przeciwsłonecznie, goi rany, chroni skórę przed przedwczesnym starzeniem i zapobiega pojawianiu się plam pigmentacyjnych.\nKalafonia (Rosin, Colophonia Resina, Żywica Kolofońska)\nWchodzi w skład żywic drzew iglastych i pozyskuje się z żywicy. Substancja smolista, terpentyna, która powstaje po uszkodzeniu drzew gatunku iglastych po ekstrakcji rozdrobnionego drewna przy pomocy rozpuszczalników organicznych lub metodą destylacji surowego oleju talowego. Zawiera kwasy żywiczne, jest wykorzystywana jako środek zagęszczający.\nKaolin (Kaolin, z chińskiego kao-ling, biała glinka, glinka chińska)\nMinerał z grupy glinokrzemianów, biała skała powstająca w wyniku rozkładu skaleni. Działa oczyszczająco i antyseptycznie, stymuluje obronę organizmu, nasyca naskórek minerałami. Dzięki swojej właściwości pochłania toksyny i zabrudzenia. Kaolin zapobiega rozprzestrzenianiu się bakterii, ułatwia regenerację i odbudowę komórkową. Sprzyja zmniejszeniu obrzęków, objawów zastoinowych w warstwie podskórnej tkanki łącznej, stosowany jest w leczeniu cellulitu. Może być stosowany do skóry wrażliwej.\nGatunek drzewa z rodziny mydleńcowatych pochodzi z półwyspu bałkańskiego, uprawiany w całej Europie. Kasztanowiec ze względu na swoje właściwości lecznicze jest wykorzystywany między innymi w przemyśle kosmetycznym. Z kasztanowca sporządza się napary, wyciągi, a także szampony dla przetłuszczających się włosów i kremy na pękające naczyńka.\nŹródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają właściwości antyalergiczne i zapobiegają stanom zapalnym, hamują utratę wody, oraz opóźniają procesy rogowacenia naskórka, zawiera fosfolipidy (wchodzą w skład błony komórkowej, zwierają wit ADE (najsilniejsze antyoksydanty), kawior ma najlepszy stosunek kwasów omega3 do omega6 (czyli jak powyżej skład błony komórkowej, gdy jest nieszczelna to skóra jest podatna na niekorzystne zmiany skórne, włącznie ze zmianami rakowymi), przyspieszają odbudowę komórki.\nKiwi Ekstrakt (Kiwi Extract, Actinidia Chinesis Extract)\nOwoce kiwi bogate w witaminę C, aminokwasy, cukry, pektynę, sole fosforu i żelaza, kwasy owocowe, fermenty. W kremach kosmetycznych ekstrakt z kiwi jest wykorzystywany jako komponent nawilżający i odżywiający skórę, korzystnie wpływa na procesy wymienne w komórkach skóry. Uzdrawia włosy i skórę.\nZnany również jako ubichinon. Substancja witaminopodobna, określana często mianem eliksiru młodości. Stymuluje biologiczne funkcje skóry, katalizuje niezbędne do życia procesy zachodzące w komórkach, chroni je przed niedotlenieniem, poprawia ich metabolizm i regenerację. Zwiększa zdolności obronne naskórka, neutralizuje wolne rodniki, zabezpiecza skórę przed zanieczyszczeniam środowiska, zwiększa jej jędrność, powoduje zmniejszenie zmarszczek. Spowalnia procesy starzenia skóry.\nZwiązek zaliczany do grupy alkaloidów purynowych. Stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczu, a także ze względu na efekt drenażu tkanek działa wyszczuplająco i detoksykująco. Poprawia mikrokrążenie krwi w tkankach skóry, zwiększa jej sprężystość. Stosowana w preparatach wyszczuplających i antycellulitowych.\nKopytnik pospolity –substancje występujące w kopytniku mają działanie zwężające naczynia krwionośne, podnoszące ciśnienie krwi, wzmacniają pracę serca.\nLukrecja (Glycyrrhiza glabra L.)\nKorzeń zawiera fitohormony, saponiny, flawonoidy, fitosterole, żywice. Ze względu na obecność glicyryzyny ma słodki smak. Wykazuje działanie nawilżające, przeciwdrażniące, przeciwzapalne, immunostymulujące. Doskonale odżywia tkanki, nawilża, regeneruje i ujędrnia skórę.\nPerły są bogatym źródłem aminokwasów które odżywiają skórę i spowalniają procesy starzenia, działają nawilżająco i chronią skórę przed uszkodzeniami. Perła rozjaśnia i wygładza blizny, łagodzi objawy trądziku oraz redukuje rozstępy. Wyciągi z pereł zawierają również sole mineralne które działają tonująco, nawilżająco wzmacniając skórę, regulując metabolizm jej komórek i przyczyniając się do jej odnowy i odmłodzenia. Dzięki zastosowaniu nanotechnologii cząsteczki perły wnikają głęboko w skórę.\nNatural moisturizing factor, czyli naturalny czynnik nawilżający skórę, będący składnikiem warstwy rogowej i zapewniający skórze odpowiednie nawilżenie. Wieloskładnikowa mieszanina zwierająca m. in. aminokwasy, sól sodową kwasu piroglutaminowego, mocznik, glikozoaminę. W kosmetyce stosowane bądź mieszaniny bądź pojedyncze związki spośród jego składników.\nNNKT (witamina F)\nMieszanina egzogennych, nienasyconych kwasów tłuszczowych: linolowego, linolenowego i arachidonowego, w kosmetyce określana mianem witaminy F. Działa immunostymulująco na cały organizm. Obniża poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. Korzystnie wpływa na przyswajanie witamin E, A i D. Przyspiesza regenerację komórek tkanki skórnej. Odbudowuje płaszcz lipidowy naskórka, normalizuje jego fizjologiczne właściwości ochronne. Do objawów niedoboru NNKT należą zaburzenia w funkcjonowaniu skóry, w wyniku których wykazuje ona objawy wczesnego starzenia się. NNKT stosowane miejscowo mogą być włączane w strukturę błony komórek warstwy korneocytowej. Normalizując międzykomórkowe warstwy lipidowe i poprawiając funkcjonowanie bariery ochronnej naskórka, przeciwdziałają utracie wody i hamują procesy starzenia skóry. Z tego powodu często określane mianem czynnika regulującego jej gospodarkę wodno-lipidową. Następstwem zaburzeń w funkcjonowaniu skóry związanych z niedoborem NNKT może być również trądzik. Miejscowe ich zastosowanie w znaczący sposób łagodzi jego objawy.\nZawiera substancje azotowe i zawierające popiół, błonnik, ryboflawinę, karoten. Bogaty w sole mineralne i witaminy (C, B1, B2 i inne), ekstrakt z ogórka dobrze oczyszcza, odświeża, intensywnie nawilża, zmiękcza i rozświetla skórę.\nOtrzymywany poprzez tłoczenie nasion sezamu na zimno. W przemyśle kosmetycznym używany jest jako olejek do ciała, do masażu i do kąpieli. Stosowany w kremach i mleczkach przeznaczonych dla skóry suchej, mieszanej, dojrzałej, źle ukrwionej i wrażliwej. Używany również w kosmetykach przeciwsłonecznych, w preparatach do pielęgnacji suchych włosów i suchej skóry głowy (posiada naturalny współczynnik ochronny przed słońcem). Olej sezamowy ma właściwości rozgrzewające, oczyszczające, reguluje pracę gruczołów łojowych.\nOlejek cynamonowy – powstaje w wyniku destylacji kory cynamonowca. Cynamon zawiera składniki które mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, ściągające, rozgrzewające i przeciwbólowe.\nOlejek Kamforowy (Camphor Oil)\nOlejek eteryczny z drewna i liści drzewa kamforowego, wiecznie zielonego drzewa, należącego do rodziny wawrzynowatych. Działa antyseptycznie, przeciwbólowo, wzmaga krwioobieg i lekko wybiela. W kosmetyce kamforę wprowadzają do kremów do skóry tłustej, toników po goleniu, kremów do nóg, kremów wybielających, środków do masażu.\nOlejek uzyskuje się z kwiatów jagodlinu wonnego, rosnącego w Azji południowo-wschodniej. Olejek zawiera kwas benzoesowy, seskwiterpeny, geraniol, eugenol i pinen. Skład decyduje o jego właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwgrzybiczych. Olejek działa również przeciwbólowo, przeciwzapalnie, uspokajająco i rozkurczowo. Olejek ylang-ylang zalecany jest w stanach napięcia nerwowego, przy obniżonym nastroju, bezsenności. Obniża ciśnienie krwi i łagodzi palpitacje serca o podłożu nerwowym. Olejek jest pomocny przy tłustej i trądzikowej skórze oraz przy wypadających i przetłuszczających się włosach. Uważany jest również jako afrodyzjak.\nOlejek ten ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Znalazł szerokie zastosowanie w dermatologii, szczególnie w leczeniu grzybic i trądziku. Olejek łatwo przenika przez skórę i działa bakteriobójczo na bakterie beztlenowe wywołujące zmiany trądzikowe. Dlatego często wykorzystywany jest jako składnik w preparatach do pielęgnacji cery trądzikowej takich jak środki do oczyszczania twarzy czy kremy. Nie powoduje zbytniego wysuszenia i podrażnienia, jest dobrze tolerowany przez skórę.\nZawiera fermenty, kwas jabłkowy, żywice i karotenoidy. Sprzyja głębszemu oczyszczeniu skóry, daje delikatny efekt rozświetlający.\nPapryczka chili (Pepper)\nSprzyja wytwarzaniu endorfin, które stymulują układ odpornościowy, poprawiają krwioobieg, zmniejszają ból i redukują stres. Czerwona papryka chili zawiera substancję aktywną kapsaicynę, karotenoidy, oleje tłuste, kapsorubinę, kapsantynę i karoten, cukier, witaminy C, A i B oraz terpeny. Kapsaicyna posiada silne działanie rozgrzewające i przeciwbólowe. Ekstrakt z papryki chili sprzyja wyprowadzeniu toksyn i nadmiaru płynu, skutecznie rozbija zalegające pokłady tłuszczowe, powoduje dopływ krwi do cebulek włosowych, stymulując wzrost i odżywianie, dlatego wykorzystywany jest w środkach przeciw wypadaniu włosów; posiada silne działanie bakteriobójcze i przeciwbólowe; działa jako antyoksydant.\nZnakomity środek nawilżający, który tworzy na skórze delikatny film hamujący utratę wody, a także wysyca skórę minerałami (cynk, kwas krzemowy).\nPerełokowiec japoński (Sophona)\nKrzew drzewny z rodziny bobowatych. W kwiatach, liściach i owocach zawarta jest duża ilość rutyny, witamina C, substancje bakteriobójcze. Ekstrakt działa bakteriobójczo, antyoksydacyjnie, gojąco, regenerująco i witaminizująco. Wykorzystywany jest w kremach do skóry suchej, wrażliwej i zwiotczałej, kremach po goleniu, tonikach przeciw wypadaniu włosów i do ich wzmacniania.\nJest bogatym żródłem mikroelementów takich jak sód, potas, wapń, żelazo, magnez, mangan, oraz w wit. A, B, C, E. oraz kwas cytrynowy i jabłkowy, dodatkow zawiera pigment glikogen, wzmacnia naczynie, zwiększa stopień dotlenienia (wit. C), wit A i E chronią przed powstawaniem zmarszczek i stażeniem, potas usuwa nadmiar wody ze skóry, kwasy cytrynowy i jabłkowy delikatnie peelinguje (naturlane złuszczanie tzw naturalna keramityzacja skóry, oczyszcza, wygładza, rozjaśnia, obkurcza pory i nawilża, maseczka z pomidorem przy dłuższym zastosowaniu niweluje różnice w kolorze skóry przy bielactwie\nPrzęśl skrzypowata – roślina lecznicza, używana w Chinach od 5 tysięcy lat. Główny jej składnik to -Efedryna silny składnik stymulujący stosowany w leczeniu astmy, alergii oddechowej i przekrwieniu nosa.\nPrzęśl skrzypowata (Ephedra)\nZawiera alkaloidy (posiadające działanie przeciwbólowe) i substancje garbnikowe. W kosmetyce ekstrakt jest wykorzystywany do produkcji preparatów do zmniejszenia potliwości i likwidacji bólu.\nPyłek japońskiej róży\nzawiera flawoniody, które mają właściwości przeciwutleniające.\nZawiera substancje garbnikowe, kwasy organiczne (galusowy, szczawiowy, bursztynowy, jabłkowy), cukry, sterole, flawonoidy, kumarynę, olejek eteryczny. Działa stymulująco, ogólnie wzmacniająco i przeciwzapalnie. Ekstrakt z różeńca jest stosowany w aktywnych preparatach dla skóry zwiotczałej.\nW kosmetyce jest jednym z najpopularniejszych ziół. Jest składnikiem wielu kremów i balsamów do ciała. Ma działanie przeciwalergiczne, zapobiega stanom zapalnym skóry. Rumianek łagodzi podrażnienia usuwa obrzęki, odświeża skórę. Dzięki temu jest idealny dla cery wrażliwej podrażnionej i delikatnej. Ponadto rumianek doskonale odświeża i wzmacnia kolor włosów blondynek.\nRoślina trawiasta z rodziny selerowatych. W jego korzeniach i trawie zostały wykryte kumaryny. Owoce zawierają olejek eteryczny, który posiada działanie antystresowe, przynosi uczucie szczęścia, dodaje energii. Ekstrakt ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, daje efekt rozgrzewający i tonizujący.\nSezam (Semen Sesami)\nNasiona sezamu zawierają fitoestrogeny, aminokwasy (histydyna, tryptofan), tokoferol (witamina E). ekstrakt odbudowuje strukturę lipidów skóry, usuwa suchość i łuszczenie, odbudowuje funkcje barierowe, sprzyja odmładzaniu.\nSkrzyp (Equisetum leaf)\nZawiera saponiny, karoten, witaminę C, flawonoidy, fitoncydy i kwas krzemowy. Sprzyja przyspieszonej odnowie komórek skóry, poprawia wymianę tlenową i tłuszczową, ściąga pory, goi drobne rany. Jest wykorzystywany w kremach i maskach jako składnik preparatów do pielęgnacji włosów.\nPosiada działanie przeciwzapalne, likwiduje podrażnienie i zmiękcza skórę. Skuteczny zwłaszcza jako składnik preparatów do pielęgnacji włosów.\nSzałwia muszkatułowa (Salvia Sclarea)\nNasycony olejkami eterycznymi działa dezynfekująco, przeciwzapalnie i ściągająco, reguluje czynności gruczołów łojowych.\nJest silnym antyoksydantem. Ma duży wpływ na metabolizm kolagenu, odpowiada za regenerację tkanek, wzmacnia układ odpornościowy, odpowiada za wzrost włosów i paznokci. Używany jest w kremach i maseczkach kosmetycznych o działaniu przeciwzapalnym, przeciwtrądzikowym i ściągającym.\nRoślinny odpowiednik kwasu hialuronowego, chroni komórki przed utratą wilgoci pozwalając im zachować aktywność biologiczną.\nRekonstruktor kolagenu, sprzyja budowie prawidłowych łańcuchów kolagenowych.\nPosiada działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne, ściągające. Jej ekstrakt zawiera witaminę C, dlatego wpływa korzystnie na cerę tłustą o podwyższonym oddzieleniu tłuszczu i rozszerzonych porach. Ekstrakt z truskawki zawiera kwas elagowy, który posiada działanie przeciwsłoneczne i jest wykorzystywany w preparatach po opalaniu w celu zapobiegania pojawieniu się plam pigmentacyjnych i stanowi inhibitor tyrozyny (odgrywającej istotną rolę w syntezie melaniny). Kwas elagowy zapobiega niszczeniu kolagenu i ma działanie przeciwzapalne. Sprzyja także regeneracji komórek skóry, redukuje oznaki starzenia. W truskawce zawarte są flawonoidy posiadające działanie antyoksydacyjne.\nW medycynie chińskiej od czasów starożytnych jest używany do produkcji maści leczniczych i kremów, wykazuje dobrą zdolność przenikania. Krem z tłuszczu węży stosuje się do skóry wrażliwej przy leczeniu oparzeń słonecznych w celu zmiękczenia i odżywienia szorstkiej skóry, jak również przy skaleczeniach w celu nawilżenia i wygładzenia skóry, zmniejszenia powstawania zmarszczek.\nWąkrotka azjatycka (Asiatic Centella)\nWieloletnia roślina z rodziny selerowatych występująca w tropikach Azji i Afryki. Zawiera witaminy A, E, C, witaminy grupy B, mikroelementy (magnez, miedź, cynk), substancje garbnikowe, sterole i polisacharydy. Stymuluje procesy naprawcze naskórka, sprzyja gojeniu się drobnych ran i oparzeń, normalizuje wymianę wodo solną i tłuszczową, wzmacnia naczynia krwionośne. Wykazuje działanie przeciwzapalne, wiążące i łagodzące. W kosmetyce wchodzi w skład wysokoefektywnych kremów przeciwzmarszczkowych i kremów do pielęgnacji zwiotczałej cery, toników i olejków do opalania, preparatów antycellulitowych.\nJeden z najlepszych komponentów przeciwzapalnych. Chroni skórę przed agresywnym działaniem promieniowania UV, neutralizuje wolne rodniki, łagodzi podrażnienia posłoneczne, posiada działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne i [przeciwwirusowe.\nOpóźnia procesy starzenia (silne działanie antyutleniające), doskonale nawilża, łagodzi podrażnienia i stany zapalne, zwalcza celulit regulując przemianę materii, polifenole- składniki zielonej herbaty. Zawiera wapń, żelazo, fosfor, potas, krzem, wit z grupy B, A, C, K, w kremach ogranicza produkcję tłuszczu w skórze, występuje w odżywkach i szamponach przeznaczonych dla włosów przetłuszczających się. Zielona herbata w pastach do zębów ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwpróchnicze, jest to zasługa działania polifenoli oraz wysokiej zawartości fluoru.\nDoskonale przyswajalny, ekologiczny, nie powoduje alergii, przyspiesza wymianę komórek, a co za tym następuje wspomaga tworzenie nowych, skóra się szybciej regeneruje i dłużej ma młody wygląd, działa antybakteryjnie, antyzapalnie, przyspiesza absorbcję składników aktywnych wgłąb skóry (aktywator), stymuluje syntezę kolagenu, przyspiesza oczyszczanie, wspomaga nawilżenie, wspomaga odżywienie skóry dojrzałej, opóźnia procesy stażenia i odmładza skóre, powoduje zwężenie porów, jako naturalny konserwant jako jeden ze składnkiów wtwarza film ochronny na skórze


UWAGA! - oficjalna strona TVN International\nReporterzy „Uwagi!” nie zwalniają tempa. Miniony sezon należał do nich! To właśnie dziennikarze programu jako pierwsi zaczęli pokazywać pandemiczną rzeczywistość z mobilnego studia poruszającego się po ulicach Warszawy. Ryszard Cebula, Tomasz Kubat i Zbigniew Łuczyński – każdego wieczoru, niezależnie od okoliczności, spotykają się z widzami ITVN, żeby poinformować ich o rzeczach ważnych i poruszających. Na nowe odcinki programu zapraszamy od poniedziałku do piątku o godzinie 20.20 (CET - Berlin, Paryż), 20.00 (CST - Chicago), 21.00 (EST - Nowy Jork, Toronto) oraz w soboty i niedziele o godzinie 19.45 (CET - Berlin, Paryż), 19.35 (CST - Chicago), 20.35 (EST - Nowy Jork, Toronto).\nOstatni sezon to okres pandemii, która zaskoczyła wszystkich. Wyjątkowa rzeczywistość przyniosła nowe problemy, z którymi wszyscy się mierzymy. W tym niecodziennym okresie reporterzy „Uwagi!” odpowiedzieli na zgłoszenia ludzi z problemem pozyskania świadczeń od ZUS-u. Nie odmówili wsparcia opiekunom niepełnosprawnych dzieci,pozostawionym bez pieniędzy i terapeutów. Izolacja, która dotknęła wszystkich, spowodowała wzrost przemocy domowej. Jedną z ofiar jest Patrycja. Wraz z czteroletnim synkiem musiała uciekać z piekła, jakie w domowym zaciszu zgotował jej mąż. Ogromny odzew od widzów po obejrzeniu reportażu pozwolił dziennikarzom „Uwagi!” otoczyć ją opieką i znaleźć jej oraz dziecku schronienie.Czas ataku wirusa Covid-19 to także moment, kiedy na antenie zadebiutował nowy program twórców „Uwagi!”–„Uwaga! Koronawirus”. Od początku pandemii w specjalnym codziennym raporcie dziennikarze zadawali ekspertom najważniejsze pytania, dementowali nieprawdziwe doniesienia i dawali wskazówki widzom, jak dbać o siebie oraz bliskich.Twórcy „Uwagi!”, chcąc być jeszcze bliżej ludzi, uruchomili mieszczące się w elektrycznym autobusie miejskim mobilne studio, które jako pierwsze wyjechało na opustoszałe wówczas ulice Warszawy. Każdego wieczoru w studiu na kołach prowadzący gościł eksperta, który pomagał uporządkować wiedzę.\nCo równie istotne, dziennikarze nie pozwolili, aby pandemia przykryła inne ważne i dramatyczne tematy. Przykłademjest choćby reportaż o trwającym pięć lat koszmarze dziewczynki – ofierze molestowania seksualnego przezojca. Twórcy programu naświetlili tragedię, do której przyczyniła się obojętność ludzi i instytucji. Kamer „Uwagi!”nie mogło zabraknąć także podczas ewakuacji schroniska dla zwierząt w Radysach, dziś określanego mianemnajgorszego w Polsce.„Uwaga!”– zawsze w Twojej sprawie. Jak wygląda życie po pandemii? Na ile zmienił się nasz kraj i świat? O tym możnabędzie dowiedzieć się z nowego sezonu programu.


14. rocznica śmierci św. Jana Pawła II. "Nie lękajcie się!" Idziemy z życia do Życia.\nstart Polecane 14. rocznica śmierci św. Jana Pawła II. "Nie lękajcie się!" Idziemy z życia do Życia.\n14. rocznica śmierci św. Jana Pawła II. "Nie lękajcie się!" Idziemy z życia do Życia.\n41 lat temu, dokładnie 16 października 1978 r., księża kardynałowie zgromadzeni na konklawe wybrali nowego papieża. Ta wiadomość na zawsze zmieniła bieg historii – zarówno Polski, jak i świata.\nOgromne znaczenie dla Polaków miały słowa Ojca Świętego wypowiedziane podczas jego pierwszej wizyty w Ojczyźnie 2 czerwca 1979 roku.\nŚwięty Jan Paweł II. Obecny w naszym życiu\nW czternastą rocznicę odejścia do Domu Ojca św. Jana Pawła II ks. kard. Stanisław Dziwisz odprawił Mszę św. w sanktuarium Świętego na Białych Morzach w Krakowie. Msza św. sprawowana była w kaplicy Kapłańskiej, gdzie znajdują się relikwie św. Jana Pawła II oraz płyta nagrobna z Watykanu.\nNa początku Eucharystii ks. kard. Dziwisz powiedział, że są dni w naszym kalendarzu, które na zawsze związały się z pewnymi ważnymi wydarzeniami, do których powracamy, bo wpisały się wyraźnie w naszą osobistą i zbiorową historię.\n– Do takich dni należy 2 kwietnia. W tym dniu, czternaście lat temu, późną wieczorną porą, o 21.37, w wigilię święta Miłosierdzia Bożego odszedł do Domu Ojca Papież Jan Paweł II. Skończył się jego długi pontyfikat, ale nie skończyła się jego obecność w wierze i świadomości Kościoła – mówił. W homilii sekretarz św. Jana Pawła II podkreślał, że w naszych czasach Bóg dał Kościołowi i światu szczególnego świadka Jezusa Chrystusa i Jego Ewangelii. – Był nim i jest św. Jan Paweł II – powiedział i z całą mocą dodał, że my dziś należymy do pokolenia ludzi, którzy bezpośrednio mogli czerpać z jego nauczania i świadectwa wiary.\nKsiądz kard. Dziwisz przypomniał dzień śmierci Papieża, ale jednocześnie zaznaczył, że jego śmierć nie przerwała jego służby Kościołowi i światu. – Mijają kolejne lata od jego odejścia, a on nadal jest bardzo obecny w naszym życiu wiary, nadziei i miłości. On nadal inspiruje i będzie inspirował kolejne pokolenia uczniów Nauczyciela z Nazaretu – wskazał. Jak mówił kaznodzieja, dziś, po czternastu latach nowej, duchowej obecności świętego Papieża w naszym życiu, ogarnia nas uczucie wdzięczności za to wszystko, kim był on dla nas i kim nadal jest.\n– Wdzięczność to pamięć serca, które doświadczyło dobra, a myśmy tego dobra, któremu na imię Jan Paweł II, tak bardzo doświadczyli i w dalszym ciągu doświadczamy.\nTo on przez dwadzieścia siedem lat kierował nawą Kościoła i wprowadził go w trzecie tysiąclecie chrześcijaństwa.\nTo on przeprowadził nas przez Morze Czerwone zniewalającego komunizmu.\nTo on zostawił nam przykład świętości, która wyraża się w umiłowaniu Boga i człowieka, w służbie Bogu i człowiekowi – przypominał.\nHierarcha podkreślał, że w tym kontekście mogą niepokoić podejmowane ostatnio próby podważania moralnego autorytetu Jana Pawła II, wysuwanie podejrzeń, że nie reagował w odpowiednim stopniu na zło w Kościele. – Jan Paweł II nie lekceważył zła, a tym bardziej nigdy go nie ukrywał. Kierował Kościołem, reagował, podejmował decyzje, kierując się sumieniem i absolutną wiernością wobec Ewangelii. Najgłębsze postawy Papieża prześwietlił jego proces beatyfikacyjny i kanonizacyjny, dlatego został ogłoszony błogosławionym i świętym. Komu zależy i w imię czego, aby podważyć świętość Jana Pawła II? Bez niego nie bylibyśmy dzisiaj tym, kim jesteśmy. Również bez niego byłaby inna Polska, inna Europa, inny świat – zaznaczył ks. kard. Dziwisz.\nMałgorzata Pabis, Kraków-Białe Morza NaszDziennik.pl


V edycja naszych targów caravaningowych w Poznaniu zapowiada się bardzo interesująco a nasze plany są coraz ambitniejsze. Przygotujemy pięć pawilonów wystawienniczych i niemal 40 000 m2 powierzchni wystawienniczej do dyspozycji wystawców, będzie też większy zlot oraz dwie imprezy towarzyszące. Od 21 do 23 października ma szansę odbyć się największa impreza targowa poświęcona turystyce caravaningowej od wielu lat.\nV edycja Caravans Salon Poland pod znakiem rekordów\nJako organizatorzy Caravans Salon Poland w Poznaniu – od lat mamy jasny plan: stworzyć kompleksową, dużą i atrakcyjną imprezę targową dla fanów caravaningu i turystyki, tak, aby jesienna wizyta na Międzynarodowych Targach Poznańskich była obowiązkowym punktem w kalendarzu każdego kamperowca i fana podróży na własnych zasadach.\nRekordowo zapowiada się, zatem ekspozycja, bo do dyspozycji wystawców zostanie oddane niemal 40 000 m2 powierzchni, ale to nie wszystko, bo planujemy również powiększenie zlotu caravaningowego do ponad 220 załóg oraz dalszy rozwój Strefy Retro i Vanlife.\nZlot Caravaningowy, który zawsze jest naszym „oczkiem w głowie”, również zyskuje w tym roku nowe możliwości. Na terenie MTP niebawem zakończy się budowa 3-poziomowego parkingu podziemnego oraz nowego planu eventowego, znajdującego się nad parkingiem. To pozwoli na przyjęcie ponad 500 samochodów osobowych wystawców i zwiedzających i zwolni dodatkowe miejsca na parcele zlotowe wokół pawilonów wystawienniczych.\n„Dzięki nowemu parkingowi i placowi, jaki powstanie nad nim, zyskujemy dodatkowe miejsce na organizacje zlotu. Do tej pory nie mogliśmy sobie pozwolić na goszczenie więcej niż 170 ekip, teraz przewidujemy miejsce na 220 a przy sprzyjających warunkach podejmiemy próbę zwiększenia zlotu do optymalnej dla nas liczby 250 załóg. Nasz zlot w tym roku zyska też swoją własną szatę graficzną i nazwę Przystanek_Targi. Pierwsza pula parceli na zlot trafi do sprzedaży tuż po majówce – Michał Dublaga, odpowiedzialny za PR i Marketing imprezy\nNie zapominany też o strefach specjalnych, które w ubiegłych edycjach cieszyły się dużym zainteresowaniem. Strefa kamperów Retro oraz Vanlife/Hand Made, będą dalej rozwijane i tu również pojawi się więcej pojazdów i gości.


Sprawdzili swoją wiedzę na temat pożarów - Aktualności - Starostwo Powiatowe w Opatowie\nW ubiegły wtorek, 11 kwietnia odbyły się eliminacje powiatowe XL Ogólnopolskiego Turnieju Wiedzy Pożarniczej „Młodzież Zapobiega Pożarom", które miały miejsce w Liceum Ogólnokształcącym im. Bartosza Głowackiego w Opatowie.\nOficjalnego otwarcia powiatowych eliminacji XL Ogólnopolskiego Turnieju Wiedzy Pożarniczej „Młodzież Zapobiega Pożarom" dokonał druh Marcin Majcher, prezes Zarządu Oddziału Powiatowego Związku Ochotniczych Straży Pożarnych RP w Opatowie wraz z wicestarostą opatowskim, Gustawem Saramańskim życząc wszystkim uczestnikom turnieju trafnych odpowiedzi.\nSwoją wiedzę z zakresu zapobiegania pożarom sprawdziło 34 uczestników z terenu powiatu opatowskiego w trzech kategoriach: szkół podstawowych, gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych. Nad prawidłowym przebiegiem turnieju czuwała komisja konkursowa z Komendy Powiatowej PSP w Opatowie na czele, której stanął bryg. Leszek Szymański.\nNajlepszym wśród uczniów szkół podstawowych okazał się uczeń SZS Nr 1 w Opatowie – Jakub Masternak, natomiast pierwsze miejsce w grupie drugiej szkół gimnazjalnych zdobył uczeń ZSP w Baćkowicach – Jakub Staniek. W trzeciej grupie szkół ponadgimnazjalnych pierwsze miejsce na podium zdobył Tomasz Jarosz z Zespołu Szkół Nr 2 w Opatowie.\nGratulacje oraz nagrody zwycięzcom wręczyli wicestarosta opatowski, Gustaw Saramański oraz prezes ZOP ZOSP RP druh Marcin Majcher wraz z komendantem powiatowym PSP w Opatowie bryg. Tomasz Bajerczak. Sponsorami nagród byli: starosta opatowski, urzędy gmin z terenu powiatu opatowskiego oraz Nadleśnictwa: Łagów, Staszów, Ostrowiec Świętokrzyski.\nLaureaci eliminacji powiatowych będą reprezentować powiat opatowski na szczeblu wojewódzkim. Eliminacje wojewódzkie odbędą się 27 kwietnia w Publicznej Szkole Podstawowej w Woli Morawickiej.


Szpecle - przepis na FajneGotowanie.pl\nFajne Gotowanie Przepisy Kuchnie świata Szpecle\nSzpecle to tradycyjne danie kuchni niemieckiej. Przygotowuje się je na bazie mąki pszennej i jajek. Szpecle są doskonałym dodatkiem do obiadu. Koniecznie wypróbuj.\nPrzepis na szpecle krok po kroku\nW misce umieść mąkę, mleko i jajka, wymieszaj.\nDopraw solą i gałką muszkatołową i wymieszaj.\nCiasto na kluski przełóż na deskę do krojenia.\nW garnku zagotuj wodę i na wrzątek wrzucaj kluski, krojąc je nożem.\nGotowe kluski wypłyną na powierzchnię.\nOdcedź je z wody łyżką cedzakową.\nCebulę obierz z łupiny i posiekaj w pióra.\nPokrój boczek w kostkę.\nPodsmaż na patelni boczek i cebulę.\nKluski podawaj na talerzu z odrobiną masła, świeżo mielonego pieprzu i boczku z cebulą.\nSzpecle - cechy przepisu\nWięcej o szpecle\nSzpecle to tradycyjne danie wywodzące się z kuchni niemieckiej. Pyszne lane kluski doskonale komponują się podane ze sztuką mięsa lub z boczkiem podsmażonym z cebulką. Przepis na szpecle jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby je przygotować. Do zrobienia klusek potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: mąka pszenna, sól, mleko, gałka muszkatołowa, jajka, boczek, cebula, olej rzepakowy, pieprz, masło.\nJak zrobić kluski szpecle? W misce umieść mąkę, mleko i jajka, wymieszaj. Dopraw solą i gałką muszkatołową i wymieszaj. Ciasto na kluski przełóż na deskę do krojenia. W garnku zagotuj wodę i na wrzątek wrzucaj kluski krojąc je nożem. Gotowe kluski wypłyną na powierzchnię. Odcedź je z wody łyżką cedzakową. Cebulę obierz z łupiny i posiekaj w pióra. Pokrój boczek w kostkę. Podsmaż na patelni boczek i cebulę. Kluski podawaj na talerzu z odrobiną masła, świeżo mielonego pieprzu i boczku z cebulą.\nMąka pszenna jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, nie powinny jej spożywać osoby chorujące na cukrzycę. Mąka pszenna zawiera gluten, który jest białkiem roślinnym. Gluten pomaga tworzyć struktury przestrzenne w połączeniu z wodą, dzięki temu ciasto ma elastyczną konsystencję. Glutenu nie mogą spożywać osoby chorujące na celiakię. Boczek wieprzowy jest źródłem białka oraz nasyconego tłuszczu. Boczek jest bardzo kaloryczny i jego spożywanie powinny ograniczać osoby na dietach redukcyjnych. Białko zwierzęce jest podstawowym budulcem naszego ciała. Bierze ono udział w syntezie hormonów oraz produkcji enzymów. Cebula jest bardzo dobrym źródłem witaminy C oraz kwercetyny, która jest naturalną substancją chroniącą organizm przed wolnymi rodnikami.\nPodsumowując niemieckie szpecle są świetnym dodatkiem do obiadu. Mogą być także samodzielnym daniem. Odpowiedź na pytanie z czym podawać szpecle jest prosta. Świetnie smakują z boczkiem i z serem. Sprawdzą się także podane z masłem i natką pietruszki. Szpecle można także podać na słodko z sosem z dodatkiem śmietany i konfitury owocowej lub makiem i orzechami.\nWartości odżywcze szpecle\nWęglowodany w szpecle\nWitaminy w przepisie na szpecle\n59.83 µg (mcg)\n209.41 µg (mcg)\n58.98 µg (mcg)\n206.43 µg (mcg)\n49.95 µg (mcg)\n174.81 µg (mcg)\n9.97 µg (mcg)\nSkładniki mineralne w przepisie na szpecle\nSzacunkowy indeks glikemiczny szpecle 71\nmąka pszenna, mleko, jajka, cebula, boczek, masło,\nAlergeny w szpecle\nLista alergenów dla szpecle przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.\nCena przygotowania szpecle\nJak oceniasz przepis na szpecle\nDodatki do warzyw\nKomentarze o szpecle


Guillaume de Colonges awansuje. Ronan Martin i Robert Noceń przejmują dodatkowe obowiązki w Carrefour Polska - Wiadomości Handlowe\nGuillaume de Colonges awansuje. Ronan Martin i Robert Noceń przejmują dodatkowe obowiązki w Carrefour Polska\nW trakcie swojej pracy w polskim oddziale Carrefour wdrożył długofalową strategię omnikanałowości. Uruchomione zostały nowe kanały sprzedaży przez internet. Rozwijana była także sieć tradycyjnej sprzedaży: sklepów i centrów handlowych, poprzez otwieranie nowych punktów sprzedaży i modernizację już istniejącej infrastruktury. Również oferta handlowa Carrefour została poszerzona o nowe koncepty i gamy produktów.


Opowieść O Tym, Co Tu Dzieje Się Naprawdę, Hip hop / Soul / Rap / R&B - opinie, cena - sklep saturn.pl\nnr kat.: 1274410\nReedycja kultowego debiutanckiego albumu Eldo – „Opowieść o tym, co tu dzieje się naprawdę” wydanego w 2001 roku.\n„Opowieć o tym, co tu dzieje się naprawdę” to pierwszy solowy projekt warszawskiego rapera Eldo, byłego członka popularnego składu Grammatik. Na płycie znajduje się dwanaście kawałków, spiętych klamrą w postaci intro i outro – „Telefony”. Raper rozpoczął swoją muzyczną przygodę w dobrym stylu – album wyróżniają niebanalne teksty i brzmienia. Płytę wyprodukował Dena, co czyniło ją jeszcze bardziej oryginalną.\nReedycja albumu Eldo to świetna propozycja dla wszystkich fanów rapera oraz tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z twórczością warszawskiego wykonawcy. Ponadczasowa naturalność, która jest domeną tego albumu, podbiła serca słuchaczy ponad dekadę temu, a teraz płyta ponownie wkracza na muzyczny rynek.\n1 1 Telefony Eldo 1:23\n1 2 Pamiętam Jak... (Gościnnie Echo) Eldo 4:08\n1 3 Te Słowa (Gościnnie Dj Twister) Eldo 3:28\n1 4 Rymów Konstruktor Eldo 3:53\n1 5 Numerki (Gościnnie Sokół) Eldo 3:13\n1 6 Inny Niż Wy Eldo 4:14\n1 7 Stres Eldo 3:53\n1 8 Gotów Na Bitwę? (Gościnnie Dizkret, Pezet) Eldo 4:53\n1 9 Wanabeez Eldo 3:18\n1 10 X-Wing Eldo 3:28\n1 11 Elpresidente Eldo 4:01\n1 12 Żyję Gościnnie Wigor Eldo 5:15\n1 13 Opowieść O Tym, Co Tu Dzieje Się Naprawdę Eldo 3:01\n1 14 Telefony Eldo 1:48


Wiadomosci Wloszczowa - naszemiasto.pl\nMateriały ze słowem kluczowym "Wiadomości włoszczowa" w mieście Kielce.\nPolicjanci z Włoszczowa zatrzymali 41-letniego mieszkańca gminy Kluczewsko, u którego w mieszkaniu znaleźli m.in. 2 jednostki broni palnej oraz ponad 200 sztuk amunicji różnego kalibru. Więcej na temat: KPP we Włoszczowie\nkronika policyjna wloszczowa\nPrzewoził papierosy bez banderoli, chciał przekupić policjantów\nŚwiętokrzyscy policjanci zatrzymali 37- letniego mężczyznę, u którego w samochodzie zabezpieczono ponad 4200 paczek papierosów, bez polskich znaków akcyzy. Mężczyzna chcąc uniknąć odpowiedzialności próbował wręczyć policjantom 1350 złotych. W myśl Kodeksu Karnego Skarbowego, kto przewozi wyroby akcyzowe, podlega karze grzywny, karze pozbawienia wolności do lat 3, lub obu tym karom łącznie, zaś za przestępstwo korupcyjne Kodeks Karny przewiduje karę pozbawienia wolności nawet do 10 lat.


proponujemy udział w kompleksowym wspomaganiu szkoły/placówki oświatowej wokół zagadnienia rozwiązywania problemów.\nCelem naszej oferty programowej pt. W poszukiwaniu źródeł sukcesu w procesie uczenia się i nauczania jest budowanie/doskonalenie kompetencji poznawczych, badawczych i komunikacyjnych uczniów i nauczycieli. Kadrę dydaktyczną stanowią nauczyciele, doradcy metodyczni i nauczyciele konsultanci, wykładowcy akademiccy – realizatorzy eksperymentu pedagogicznego zatwierdzonego przez MEN, zakończonego w 2020 r.\nZachęcamy do skorzystania z naszego doświadczenia w rozwiązywaniu problemów oraz zapoznania się z materiałami dydaktycznymi wypracowanymi w eksperymencie.


Strona główna Aktualności Ogólnopolski konkurs „Bezpieczne gospodarstwo rolne”\nGospodarstwa ocenią komisje: regionalna i wojewódzka, a swoje uwagi odnotują w arkuszu oceny gospodarstwa. Pod uwagę wezmą m.in. porządek w obrębie podwórza, stan budynków inwentarskich i gospodarczych, stan techniczny maszyn, warunki bytowania zwierząt gospodarskich i ogólną estetykę gospodarstwa.\nKonkurs ruszył w styczniu. Jego etap regionalny będzie trwał do 15 maja 2015 roku. Laureaci wezmą następnie udział w etapie wojewódzkim, który potrwa do 19 czerwca. Wówczas Centralna Komisja Konkursowa, po zapoznaniu się z dokumentacją z obu etapów, przeprowadzi wizytację 16 zwycięskich gospodarstw i spośród nich w lipcu 2015 wyłoni zwycięzcę.


Do nich należy Królestwo\nkatowice.gosc.pl → Zapowiedzi → Do nich należy Królestwo\nRio na Śląsku! W 2013 roku\tHENRYK PRZONDZIONO /GN\nOd 20 do 22 czerwca spotykamy się w Piekarach Śl. Po co? By pokazać światu młode oblicze Kościoła.\nPrzed rokiem, gdy młodzi z wszystkich kontynentów uczestniczyli w "Światowych Dniach Młodzieży" w Rio de Janeiro, śląska młodzież w łączności z papieżem Franciszkiem i swoimi rówieśnikami na drugiej półkuli przeżywała radosne święto. Kto był wtedy w Piekarach i uczestniczył w "Rio na Śląsku!", pamięta, że był to czas wielkiego uwielbienia i głębokiej modlitwy, ale także szalonej zabawy, nawiązywania nowych relacji i potężnej dawki dobrej muzyki. Metropolita katowicki abp Wiktor Skworc zachęcał wtedy, by takie wydarzenie odbywało się cyklicznie w Piekarach.\nKując żelazo, organizatorzy, czyli Wydział Duszpasterstwa Ogólnego, w osobach duszpasterza młodzieży ks. Marcina Wierzbickiego i moderatora ds. nowej ewangelizacji ks. Krzysztofa Bieli oraz całego zastępu współorganizatorów i pomocników, zaprasza na Archidiecezjalne Święto Młodych, które odbędzie się na piekarskim wzgórzu od 20 do 22 czerwca. Wspólne świętowanie będzie ważnym etapem duchowego przygotowania do Światowych Dni Młodzieży w Krakowie w 2016 roku. W tym roku przygotowania odbywają się pod hasłem: "Błogosławieni ubodzy w duchu, albowiem do nich należy królestwo niebieskie".\nKs. Krzysztof Biela (z prawej) i ks. Marcin Wierzbicki\tAleksandra Pietryga /GN\nW ramach trzydniowego wydarzenia codziennie będą Eucharystia, modlitwa, katechezy i konferencje, zajęcia w namiotach kreatywności, nocne kino, koncerty i mnóstwo, mnóstwo dobrej zabawy. Zaśpiewają zespoły Albo i nie oraz Gospel Rain. Będzie i duchowo, i muzycznie, i sportowo, a nawet kulinarnie. Poprzez wspólną modlitwę, uwielbienie, śpiew i zabawę młodzi chcą radośnie zaświadczyć o swojej wierze i życiu z Panem Bogiem.\nW czasie niedzielnej Mszy św. abp Wiktor Skworc udzieli błogosławieństwa dla Diecezjalnego Centrum ŚDM i roześle do posługi członków Rejonowych oraz Parafialnych Centrów ŚDM. Na ten czas młodzi "wypożyczają" krzyż ŚDM, który od Niedzieli Palmowej, wraz z nieodłączną ikoną Matki Bożej, peregrynuje po Polsce.\nSzczegółowe informacje i program TUTAJ. Formularz zgłoszeniowy TUTAJ. Zapisy do 15 czerwca.\ndodane 08.06.2014 00:10


Ogłoszenie o naborze nr 59458 z dnia 10 stycznia 2020 r. specjalista - Oferty pracy i wyniki naboru - Biuletyn Informacji Publicznej\nOgłoszenie o naborze nr 59458 z dnia 10 stycznia 2020 r. specjalista - Oferty pracy i wyniki naboru -\nOgłoszenie o naborze nr 59458 z dnia 10 stycznia 2020 r. specjalista\nOgłoszenie o naborze nr 59458 z dnia 10 stycznia 2020 r.\nOferty do 20 stycznia 2020 r.\nUdział w pracach związanych z planowaniem i konstruowaniem budżetu tradycyjnego i zadaniowego dla Kuratorium Oświaty w Warszawie.\nSporządzanie budżetu w układzie zadaniowym.\nSporządzanie sprawozdań z realizacji budżetu w układzie tradycyjnym i zadaniowym.\nZbieranie wniosków o udzielenie dotacji celowych od jednostek samorządu terytorialnego.\nBieżąca kontrola wydatkowanych środków finansowych z dotacji celowych, przeznaczonych na programy oświatowe.\nDokonywanie rozliczeń końcowych udzielonych dotacji celowych.\nSporządzanie sprawozdań dla dysponentów nadrzędnych z realizacji programów oświatowych.\nZnajomość pakietu Microsoft Office (Word, Excel, Power Point, poczta e-mail);\numiejętności: analityczne, komunikacji interpersonalnej\nwysoka odporność na stres i dyspozycyjność.\nDokumenty należy złożyć do: 20 stycznia 2020 r.


Wyprawy Rowerowe Do Moray i Maras Z Quinoa Na Pierwszym Planie - Sylwia Travel Peru\nWyprawy Rowerowe Do Moray i Maras Z Quinoa Na Pierwszym Planie\nWrzesień 7, 2015 • 1 Komentarzy\nRowery to wspaniała sprawa. Można dzięki nim zdecydowanie więcej zobaczyć, poznać, doświadczyć 🙂\nDo moich ulubionych tras rowerowych w regionie Cusco zaliczyć trzeba przede wszystkim te, które znajdują się w okolicach Chinchero, około 30 km od stolicy dawnego Imperium Inków. Można tu zorganizować niesamowite wyprawy rowerowe połączoną m.in. ze zwiedzaniem bardzo ważnych punktów archeologicznych. To z pewnością jedna z najlepszych rowerowych przygód, jaką warto sobie sprawić podczas pobytu w Cusco.\nDo wyboru na trasie bardzo dużo szlaków, o różnym stopniu trudności – od bardzo łatwych do tych trudniejszych, a wręcz do bardzo zaawansowanych. Bez względu na to, którą z nich wybierzesz, przez cały dzień rozpościerać się będzie przed Tobą piękne pasmo górskie – Cordillera Urubamba. Ponadto, jeżeli planujesz przyjazd do Peru na przełomie maja i czerwca czekać będzie na Ciebie dodatkowa atrakcja – liczne pola komosy ryżowej (quinoa), które czynią tę część region Cusco jeszcze bardziej kolorową.\nPoniżej znajdziecie galerię zdjęć z jednej z naszych wypraw rowerowych do Chinchero, Moray, Maras i Salineras de Maras, z plantacjami quinoa w roli głównej 🙂\nMasz ochotę na rowerowe szaleństwo w regionie Cusco? Skontaktuj się z nami a przygotujemy dla Ciebie nezapomnianą wyprawę rowerową.\n#peru wyprawy rowerowe#przygody w peru#wyprawy rowerowe\nNasze przygody w Peru i niektóre żarciki uczestników\nCzym warto przemieszczać się po Peru i dlaczego?\nCzerwiec 9, 2016 at 9:27 pm\nZ uśmiechem na twarzy czytałam ten artykuł i przeglądam zdjęcia które przypominają mi jak świetny czas mieliśmy na rowerowej wycieczce do Moray i Marras! Była to naprawdę super wyprawa! Jeszcze nigdy nie widziałam tak pięknych krajobrazów dookoła jak na tej wycieczce. To jest świetna zabawa i najlepszy sposób zwiedzania nowych terenów i okolic Cusco. Sylwia jest naprawdę nie zastąpiona i wycieczka pod jej okiem jest zawsze zorganizowana na najwyższym poziomie. Bardzo ale to bardzo polecam i nie mogę sie doczekać kolejnego wyjazdu w przepiękne, naturalne i cudne regiony Cusco.


Wycena mieszkań Gąbin, Skup mieszkań za gotówkę - skup-nieruchomosci.org\nDarmowa wycena mieszkania w mieście Gąbin\nWycena mieszkania Gąbin – prędka i zyskowna sprzedaż lokum za gotówkę\nPrzy obecnej, słabo stabilnej sytuacji ekonomicznej, zainteresowanie takimi usługami jak skup oraz wycena mieszkań stale zwiększa się. Jeśli zatem dysponujesz lokum na sprzedaż, ale nie wiesz jak duża jest jego wartość, wówczas warto sięgnąć po pomoc fachowców, czyli nas. Skup mieszkań zapewnia bowiem usługi wyceny nieruchomości Gąbin, jak i usługi skupu lokalów za gotówkę, w tym także skupu nieruchomości z długami. Nasi fachowcy na bazie kilku niezależnych wycen szybko wyliczą jaka jest rynkowa wartość Twojego lokalu.\nDarmowa wycena mieszkań Gąbin | Darmowa wycena nieruchomości Gąbin – od czego zacząć?\nZainicjowanie współpracy z naszą firmą a także zlecenie nam wyceny mieszkań w mieście Gąbin albo w okolicznych obszarach nie wymaga inwestycji zarówno czasu, jak i funduszy. Musisz jedynie wypełnić łatwy kwestionariusz dostępny na naszej stronie internetowej albo wybrać numer do naszego działu obsługi, a fachowy konsultant dopełni wszelkich formalności w Twoim imieniu i przeprowadzi z Tobą krótki wywiad. W zamian możesz mieć gwarancję, że zaoferowana zostanie Ci najlepsza cena!\nWycena mieszkania Gąbin – dlaczego warto zlecić ją nam?\nOto kilka niezbitych powodów, które warto wziąć pod uwagę i zlecić skup i wycenę nieruchomości nam:\nBrak kosztów – nasza wycena nieruchomości naraża Cię na żadne opłaty!\nUczciwa wycena – funkcjonujący u nas dział analiz opierając się na formularzach wyceny opracuje dla Ciebie propozycję błyskawicznego odkupu nieruchomości za gotówkę.\nWidzimy potencjał w każdej nieruchomości – sporządzona przez nas wycena lokum ma uwzględnioną stratę wartości mieszkania będącą skutkiem ewentualnie istniejących problemów powiązanych ze stanem nieruchomości czy też aspektów prawnych.\nBłyskawiczny zastrzyk pieniędzy – jesteśmy świetnym rozwiązaniem dla ludzi którym zależy na prędkiej oraz komfortowej sprzedaży i dla takich, którym potrzebny jest dopływ solidnej gotówki. Na etapie podpisywania umowy u notariusza, w zależności od Twojej woli, otrzymasz należności do rąk bądź 24 godzinnym przelewem na konto bankowe!\nWycena mieszkania Gąbin? – Wykonaj telefon bądź wyślij wiadomość\nJesteśmy renomowaną wśród konkurencji firmą specjalizującą się w skupie lokali, w tym mieszkań i domów za gotówkę. Nie jest to dla nas tylko i wyłącznie interes, ale w dużej mierze sposób pomocy właścicielom, którym zależy, aby błyskawicznie oraz wygodnie sprzedać posiadane lokum. Często bywa tak, że wyciągamy pomocną dłoń borykających się z problemami finansowymi. Zdajemy sobie sprawę jak szybko można wpaść w sidła komornika oraz jak przerażające jest widmo zlicytowania nieruchomości, szczególnie jeśli komornik zaniża znacząco wycenę mieszkania oraz jak paląca może być potrzeba pozyskania pieniędzy w momencie zagrożenia życia przyjaciół.\nTo przede wszystkim osobom, znajdującym się w obliczu wspomnianych przeciwności, chcemy pomagać. Niejednokrotnie jedynym możliwym wyjściem z takiej sytuacji jest sprzedanie domu, gruntu bądź mieszkania. Nasza usługa, czyli skup nieruchomości, po uprzednim uproszeniu złożonego procesu, jakim jest wycena nieruchomości w mieście Gąbin i okolicach, zapewniana jest na terenie całej Polski. Dzięki naszej pomocyCzytaj dalej łatwo zrealizujesz transakcję, a wypłata należności za sprzedaż lokum niemal w moment zasili Twoje konto.\nBłyskawiczna wycena nieruchomości Gąbin\nWstępnym krokiem do sprzedaży mieszkania, jest prawidłowa wycena. Nie ma przeszkód, by wykonać wycenę online korzystając z naszego serwisu a przy tym zyskać. Zapewniamy wszechstronne usługi w tym zakresie Czytaj dalej, a mianowicie za darmo zajmiemy się opracowaniem wyceny mieszkania, sporządzimy zyskowną propozycję odkupu, a jeśli właściciel wyrazi wolę skorzystania z niej – zakupimy mieszkanie za gotówkę.\nWyceny nieruchomości Gąbin\nPrzygotowana przez nas wycena nieruchomości jest dokładną oceną wartości rynkowej sprzedawanego mieszkania, a więc ceną, po której nasza firma będzie chętna wejść w posiadanie lokum. Wyceny mieszkań Gąbin sporządzone przez nas są w stu procentach nieodpłatne i nie obligują Cię do skorzystania z oferty odkupu. Nasze wyceny nie są obarczone żadnymi ukrytymi kosztami ani przymusem przekazania nam nieruchomości.\nWyceny mieszkań Gąbin\nCena mieszkań Gąbin\nPodczas opracowywania wyceny nieruchomości dokonywana jest dokładna analiza wszelkich kwestii, mających wpływ na cenę nieruchomości, w szczególności mankamentów , które potencjalnie pomniejszają jej wartość. Czytaj dalej Prowadzimy skup mieszkań niezależnie od ich trudnej sytuacji prawnej, problematycznych sytuacji z zamieszkującym, sąsiadami bądź też zadłużenia mieszkaniu. Nasi specjaliści z obszaru rzeczoznawstwa majątkowego dbają o to, by wycena mieszkania została przeprowadzona według obowiązujących w naszej firmie wymagań, a szacując wartość rynkową uwzględniają aspekty fizyczne, układ mieszkania, wielkość, lokalizację i stan lokalu, lecz nie zapominają także o dobru klienta.\nCeny mieszkań Gąbin\nWycena nieruchomości Gąbin – jakie mieszkania kwalifikują się do naszej darmowej wyceny?\nDokonujemy darmowych a także niezobowiązujących wycen nieruchomości o zróżnicowanym stanie, metrażu oraz niejednokrotnie w trudnym położeniu prawnym. Darmowa wycena mieszkań prowadzona przez skup mieszkań obejmuje wiele aspektów.\nWycena Mieszkań zadłużonych Gąbin\nWycena Mieszkań z komornikiem Gąbin\nWycena Mieszkań o niskim standardzie Gąbin\nWycena Mieszkań po pożarze Gąbin\nWycena Mieszkań do remontu Gąbin\nWycena Mieszkań z lokatorem Gąbin\nWycena zadłużonych nieruchomości Gąbin\nWycena nieruchomości z kredytem Gąbin\nWycena nieruchomości zadłużonych Gąbin\nWycena nieruchomości z długiem Gąbin\nWycena nieruchomości z lokatorem Gąbin\nWycena udziałów w nieruchomościach Gąbin\nWycena nieruchomości do remontu Gąbin\nWycena skup nieruchomości z problemami Gąbin\nWycena nieruchomości z problemami Gąbin\nWycena nieruchomości bez pośredników Gąbin\nWycena nieruchomości po spadku Gąbin\nWyceny udziałów w mieszkań Gąbin\nSzybkie wyceny mieszkań z problemami Gąbin\nWycena zadłużonego mieszkania do remontu Gąbin\nWycena działek Gąbin\nWycena domów Gąbin\nWycena ziemi Gąbin\nWyceny działek Gąbin\nWyceny domów Gąbin\nWyceny ziemi Gąbin\nWyceny garaży Gąbin\nCena nieruchomości Gąbin\nCeny nieruchomości Gąbin\nCena mieszkania Gąbin\nCena domów Gąbin\nCena działek Gąbin\nCena ziemi Gąbin\nCena lokali Gąbin\nCena garaży Gąbin\nCeny domów Gąbin\nCeny działek Gąbin\nCeny ziemi Gąbin\nCeny lokali Gąbin\nCeny garaży Gąbin\nJak widzisz, wspomagamy właścicieli mieszkań w każdym stanie oraz sytuacji! Prędka wycena nieruchomości Gąbin, opcja szybkiego skupu nieruchomości w mieście Gąbin w każdym stanie, ograniczenie formalności i błyskawiczna wypłata należności, to aspekty, które masz zapewnione, stawiając na sprzedaż swojego mieszkania nam! Chcesz ekspresowo oraz wygodnie dokonać sprzedaży swojego mieszkania? Jesteś w problematycznej sytuacji finansowej? Ciągną się za Tobą niespłacone kredyty i nie masz pomysłu z jakiego źródła pozyskać fundusze celem spłacenia kredytodawców? Posiadasz zadłużone mieszkanie albo lokal i jego utrzymania nie dasz rady dłużej opłacać? Jeśli na którekolwiek ze wspomnianych pytań udzieliłeś odpowiedzi twierdzącej, pilnie skontaktuj się z nami i podaruj sobie szansę na wsparcie!\nBezkosztowa i błyskawiczna wycena mieszkania Gąbin i w okolicach,\nZaoszczędzony czas, który musiałby być poświęcony na formalności i poszukiwania kupca,\nEkspresowa zapłata gotówki – max 24 h!\nSzybka sprzedaż mieszkania Gąbin w zagmatwanej sytuacji prawnej.\nSzybki skup mieszkań, działek, domów, garaży, lokali, kamienic i innych nieruchomości w Gąbin za gotówkę!


Tego chciałam - Serial - Stopklatka\nRachel Blanchard więcej »\nMiniserial "T ego chciałam " opowiada o życiu Pat. Kobieta zostaje podejrzana o próbę zabicia dwóch starszych osób. Po wyjściu z więzienia, wplątuje się w kolejną intrygę. Tom przebywa w więzieniu. W tym czasie jego babcia umiera, a dziadek zapada w śpiączkę. Pat jest podejrzana o próbę zabicia obojga. Policjanci odkrywają, że w organizmie Georga znajduje się trucizna. Pat zostaje aresztowana i skazana. Po wyjściu z więzienia wprowadza się do siostry, Rachel, i zaczyna pracę jako pielęgniarka. Opiekuje się sparaliżowanym właścicielem dużego majątku. Wkrótce dochodzi do kolejnego tajemniczego zgonu. Rachel traci zaufanie do siostry. Obawia się o własne bezpieczeństwo. więcej »\nUcieczka z kolonii karnej Księżyca


Klimacie Nangaiafina – Temperatura • Kiedy jechać • Pogoda\nKiedy jechać, pogoda i klimat Nangaiafina\nKiedy jechać Nangaiafina, Angola\nNajkorzystniejszą porą na podróżowanie po Nangaiafina w Angola jest od kwiecień aż do październik, kiedy to temperatury są przyjemne lub ciepłe i żadne do średnie, a opadów jest niewiele. Najwyższa średnia temperatura w Nangaiafina jest 30°C w wrzesień a najniższa 23°C w grudzień.\nW Nangaiafina jest klimat umiarkowany. Jeśli chcesz wiedzieć, ile wynosi średnia temperatura w Nangaiafina oraz kiedy pada tam najwięcej deszczu lub śniegu, możesz to szybko znaleźć poniżej. W ten sposób będziesz dobrze przygotowany. Nasze średnie miesięczne dane klimatyczne bazują na danych z ostatnich 30 lat.\nMiesięczny klimat Nangaiafina\nNangaiafina w skrócie\nWspółrzędne 11° 56' S, 17° 10' E\nW Nangaiafina jest klimat umiarkowany. Latem opady deszczu są duże, a zimą ponownie robi się sucho. Średnia temperatura roczna dla Nangaiafina wynosi 29° i spada tam rocznie 418 mm deszczu. Przez 146 dni w ciągu roku jest sucho z wilgotnością powietrza wynoszącą 78% i 7 w indeksie UV.\nPogoda Nangaiafina styczeń\nZazwyczaj maksymalna temteratura w styczeń w w Nangaiafina wynosi 24°, a najniższa 15°. Opady atmosferyczne w styczeń wystepują przez 29 dni, a ich całkowita ilość wynosi 234 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 2 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w styczeń?\nPogoda Nangaiafina luty\nZazwyczaj maksymalna temteratura w luty w w Nangaiafina wynosi 24°, a najniższa 15°. Opady atmosferyczne w luty wystepują przez 26 dni, a ich całkowita ilość wynosi 187 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 2 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w luty?\nPogoda Nangaiafina marzec\nZazwyczaj maksymalna temteratura w marzec w w Nangaiafina wynosi 24°, a najniższa 15°. Opady atmosferyczne w marzec wystepują przez 28 dni, a ich całkowita ilość wynosi 202 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 3 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w marzec?\nPogoda Nangaiafina kwiecień\nZazwyczaj maksymalna temteratura w kwiecień w w Nangaiafina wynosi 24°, a najniższa 14°. Opady atmosferyczne w kwiecień wystepują przez 20 dni, a ich całkowita ilość wynosi 57 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 10 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w kwiecień?\nPogoda Nangaiafina maj\nZazwyczaj maksymalna temteratura w maj w w Nangaiafina wynosi 25°, a najniższa 11°. Opady atmosferyczne w maj wystepują przez 3 dni, a ich całkowita ilość wynosi 3 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 28 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w maj?\nPogoda Nangaiafina czerwiec\nZazwyczaj maksymalna temteratura w czerwiec w w Nangaiafina wynosi 24°, a najniższa 9°. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 30 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w czerwiec?\nPogoda Nangaiafina lipiec\nZazwyczaj maksymalna temteratura w lipiec w w Nangaiafina wynosi 25°, a najniższa 10°. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 31 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w lipiec?\nPogoda Nangaiafina sierpień\nZazwyczaj maksymalna temteratura w sierpień w w Nangaiafina wynosi 28°, a najniższa 12°. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 31 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w sierpień?\nPogoda Nangaiafina wrzesień\nZazwyczaj maksymalna temteratura w wrzesień w w Nangaiafina wynosi 30°, a najniższa 15°. Opady atmosferyczne w wrzesień wystepują przez 6 dni, a ich całkowita ilość wynosi 14 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 24 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w wrzesień?\nPogoda Nangaiafina październik\nZazwyczaj maksymalna temteratura w październik w w Nangaiafina wynosi 29°, a najniższa 16°. Opady atmosferyczne w październik wystepują przez 20 dni, a ich całkowita ilość wynosi 102 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 11 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w październik?\nPogoda Nangaiafina listopad\nZazwyczaj maksymalna temteratura w listopad w w Nangaiafina wynosi 25°, a najniższa 16°. Opady atmosferyczne w listopad wystepują przez 28 dni, a ich całkowita ilość wynosi 205 mm. i ono w tym miesiącu w w Nangaiafina przez 2 dni jest sucho.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w listopad?\nPogoda Nangaiafina grudzień\nZazwyczaj maksymalna temteratura w grudzień w w Nangaiafina wynosi 23°, a najniższa 15°. Opady atmosferyczne w grudzień wystepują przez 31 dni, a ich całkowita ilość wynosi 251 mm.\nCzy podoba Ci się pogoda na Nangaiafina w grudzień?\n14-dniowa prognoza pogody Nangaiafina\nPrognoza pogody dla Nangaiafina in Angola w ciągu najbliższych 14 dni to ° i przez wszystkie dni brak opadów.\nDoznania pogodowe Nangaiafina\nCzy byłeś/byłaś w Nangaiafina?\nOpisz swoje doznania pogodowe w Nangaiafina, a zyszkasz szansę na wygranie 500 zł!\nNangaiafina leży w Angola leży w prowincji Bié. Jeśli chcesz zadzwonić do Nangaiafina, należy wybrać +244 lub 00244 przed numerem telefonu, nie używając pierwszego zera z numeru telefonu (jeśli w nim występuje). Jeśli numer telefonu to np. 05012457809, to należy usunąć pierwsze zero i zadzwonić na +2445012457809 lub 002445012457809.\nNangaiafina leży w odległości 7.146 km w linii prostej od Warszawa. Lot z lotniska Lotnisko Chopina trwa około 9 godziny55.\nWspółrzędne geograficzne Nangaiafina, Angola to latitude: -11.936107, longitude: 17.175373\nWspółrzędne GPS to S 11° 56' 9.9600", E 17° 10' 31.4400"\nBilety lotnicze do Nangaiafina\n2 lotnisk, na które możesz polecieć, leżących najbliżej Nangaiafina, to:\nZa pośrednictwem naszych partnerów poniżej możesz znaleźć najtańsze bilety lotnicze do Nangaiafina. Kliknij na logo, żeby przenieść się na stronę internetową lub zobacz najtańsze loty wszystkich linii lotniczych bezpośrednio na Skyscanner.\nW Nangaiafina używa się waluty Kwanza jako środek płatniczy.\nRóżnica czasu Nangaiafina\nW W Nangaiafina jest teraz godzina 00:20 w nocy w piątek 24 wrzesień 2021. 1 godzina wcześniej niż w czas jak w Polska. Strefa czasowa Nangaiafina to Africa/Luanda a czas w odniesieniu do Greenwich wynosi UTC+01.


Chevrolet Camaro I Lift 4.1 3MT (155 KM) Cabrio : dane techniczne\nChevrolet Camaro I Lift 4.1 3MT (155 KM) Cabrio\nChevrolet Camaro w wersji I Lift 4.1 3MT (155 KM) to samochód osobowy z nadwoziem typu cabrio produkowany w 1968 roku. Model ten otrzymał sześciocylindrowy silnik benzynowy o pojemności skokowej 4097 cm³ (4.1L) osiągający maksymalną moc 155 KM i maksymalny moment obrotowy na poziomie 319 Nm. Współpracuje on z manualną skrzynią biegów o trzech przełożenaich która przenosi napęd na tylne koła. Taka konfiguracja zapewnia przyspieszenie od 0 do 100 km/h w czasie 12.7 sekundy oraz pozwala osiągnąć maksymalną prędkość wynoszącą 169 km/h. Średnie spalanie przy normalnej jeździe miasto/trasa w proporcjach 50/50 nie powinno przekroczyć 15.7 l/100km, a zbiornik paliwa o pojemności 68 litrów powinien wystarczyć na przejechanie w takich warunkach około 433 km.\nWe wnętrzu opisywanego modelu znajdziemy cztery miejsca dla pasażerów i jedno miejsce przeznaczone dla kierowcy czyli mamy auto 5 osobowe. Nadwozie prezentowanego modelu ma długość całkowitą 4691 mm, jest szerokie na 1841 mm, a wysokość jego jest równa 1346 mm. Rozstaw osi na poziomie 2743 mm jest zarezerwowany dla samochodów klasy średniej z segmentu D. Pozwala to podróżować w miarę komfortowo nawet pięciu dorosłym osobom (z bagażem) na dłuższych dystansach.\nModyfikacja: 4.1 3MT (155 KM)\nJeżeli znalazłeś nie aktualne informacje lub masz więcej danych na temat oglądanego modelu podeślij je do użytkownika ArteK wraz z numerem zgłoszenia umieszczonym w temacie [DT24796] korzystająć z tej wiadomości na PW.\nChevrolet Camaro I 3.8 3MT (140 KM) Cabrio\nChevrolet S-10 II 4.3 AT (165 KM) Extended Cab pickup 2-drzwi\nKalkulatory motoryzacyjneLPG, spalania, mocy, prędkości, ciśnienia, momentu obrotowego, OC i AC, przyczepy na kat. "B"Porównywarka okazje motoryzacyjnenarzędzia, wideorejestratory, gadżetyFirmy Motoryzacyjnekatalog Firm motoryzacyjnychKalkulator OC AC NNWnawet 50% taniej!Olej do silnika i skrzyni biegówdobierz olej i sprawdź ile oleju wchodzi do silnika i skrzyni biegówKody błędów OBD IIsprawdź co oznaczają poszczególne kody błędów i jak rozwiązać związane z nimi problemyUmowa kupna sprzedażyformularze do pobrania\nBMW serii 5 we flocie iTaxi na ulicach ...BMW Group Polska oraz iTaxi podpisały umowę dotyczącą sprzedaży pięćdziesięciu egzemplarzy BMW serii 5. Kontrakt zakłada dostarczenie wszystkich samochodów do końca 2015 roku. Na ulicach Warszawy można już spotkać ...Emocjonujący design w wydaniu BMWEkskluzywność, trwałość, zwinność, codzienna użyteczność, wyczynowa osobowość. Jednym słowem BMW. Kolejna światowa marka wśród wystawców Motor Show. Nowe BMW X5 M i BMW X6 M.jpgNowe BMW X5 M i BMW X6 M po raz ...Mitsubishi e-Evolution ConceptMITSUBISHI e-EVOLUTION CONCEPT jest jeżdżącym prototypem, który odzwierciedla strategiczne kierunki, w których w przyszłości będzie się rozwijać marka Mitsubishi Motors. Łączy atuty samochodów typu SUV, pojazdów ...


Projekt domu jednorodzinnego Woodland (CV21) | wybieramprojekt.pl\nProjekt domu jednorodzinnego Woodland (CV21)\nPowierzchnia użytkowa176,8 m2\nPowierzchnia zabudowy168,4 m2\nMin. wymiary działki24,24×17,75 m\nWoodland jest projektem domu jednorodzinnego, bez podpiwniczenia, parterowym z poddaszem, w stylu nowoczesnym, w stylu tradycyjnym, w technologii murowanej, z dachem dwuspadowym, z dodatkowym pokojem na parterze, z dużą kotłownią, z dużym salonem, z garażem jednostanowiskowym\nSkorzystaj z pomocy naszych doradców Spersonalizowany e-katalog projektów podobnych do projektu Woodland\nOszacowanie kosztów budowy dla projektu Woodland\nRysunki techniczne projektu Woodland\nProszę o przesłanie zestawienia zmian najczęściej wprowadzanych do projektu Woodland oraz jego gotowych wariantów.\nRomantyczny i funkcjonalny dom – Woodland spodoba się zarówno miłośnikom tradycji jak i nowoczesności. Jest to dom z użytkowym poddaszem, garażem jednostanowiskowym oraz tarasem. Na parterze budynku znajduje się kompleks jadalniano – kuchenny, salon a także pokój gościnny i łazienka. W centralnej części domu mieści się kominek, który nie tylko wyznacza poszczególne funkcje budynku ale również skutecznie ogrzeje dom w zimowe wieczory, rozprowadzając ciepło równomiernie we wszystkich kierunkach. Przechodnie pomieszczenie pomiędzy holem a kuchnią może służyć jako spiżarka lub pomieszczenie gospodarcze. Garaż na jeden samochód połączony jest z kotłownią w której można zainstalować kocił na paliwo stałe lub gazowe. Na poddaszu znajdują się trzy funkcjonalne pokoje; jedna duża sypialnia rodziców z pojemną garderobą oraz dwa ustawne pokoje z wyjściem na balkon. Przewidziano także wydzieloną pralne. W dużej, wspólnej łazience znajdzie się miejsce na wannę, brodzik, toaletę i dwie umywalki. Korytarz poddasza jest dobrze doświetlony poprzez podwójne przeszklenie umożliwiające wyjście na balkon. Na elewacji przewidziano okładzinę drewnianą która nadaje budynkowi więcej ciepła. Dzięki prostej, nieskomplikowanej bryle a także prostej i dwuspadowej konstrukcji dachu dom jest tani w budowie i późniejszej eksploatacji.\nściany zewnętrzne:\tpustak ceramiczny + styropian (aleternatywnie silikaty, gazobeton)\nstrop:\tpłyta żelbetowa\nogrzewanie:\tkocioł gazowy lub na paliwo stałe\ndach:\tdachówka ceramiczny lub cementowa lub blachodachówka\nProszę o oszacowanie kosztów budowy domu na podstawie projektu Woodland\nProszę o przesłanie rysunków technicznych do projektu Woodland


Oto najciekawsze wydarzenia tego tygodnia:\nImperialny Senator Nestor Cartesius został znaleziony martwy w swym domu na Capitol. Podejrzewa się iż było to zabójstwo. Na miejscu brodni odnaleziono notatkę z napisem „Dla Jamessona”. Potwierdzono, iż Cartesius był potomkiem jednego z ważniejszych członków INRA, domniema się także iż motywem przewodnim zabójstwa była zemsta, której źródłem mogły być dawne działania INRA oraz przodka senatora postrzegane jako niewłaściwe.\nNiezależna dziennikarka Chukwuma Grant opublikowała artykuł opisujący pokojową aktywistkę oraz byłą prezydent Federacji Jasminę Halsey. W swoim artykule Grant w otwarty sposób podchodzi do oświadczeń Halsey dotyczących jej spotkań z super-inteligentnymi istotami, sugerując jednocześnie iż oświadczenia mogą mieć na celu budowanie poparcia pośród osób pozbawionych praw obywatelskich. Zakańcza ona swój wywód mówiąc:\n„Czas pokaże, czy jest ona wizjonerką, lunatykiem czy błyskotliwym politykiem manipulującym ludźmi”.\nZ innych wieści, Angeli Imperial Enterprises ogłosiło plany budowy statku badawczego klasy Bowman. Po ukończeniu będzie on badał wszelkie formy życia na planetach podobnych do Ziemi, i pozwoli to organizacji na zwiększenie zróżnicowania swoich plonów. W celu realizacji tego celu Angeli Imperial Enterprise otworzyło otwarte zamówienie na różne potrzebne materiały, oraz wydało rozkaz likwidacji wszelkich statków znajdujących się na ich listach gończych w celu zapewnienie bezpieczeństwa wszystkim wspierającym inicjatywę.\nNa koniec, Ring Gold Electronics Org ogłosiło sukces swojej kampanii. Do stacji Wegner Market dostarczono w ciągu ostatniego tygodnia duże ilości materiałów badawczych oraz surowców kopalnych, co pozwoliło Imperium na kontynuowanie budowy nowego centrum szkoleniowego dla pilotów. Rzecznik przemawiający w imieniu Ring Gold Electronics Org powiedział:\n„Wraz z narastającymi zagrożeniami dla ludzkości, musimy skupić się na rozwijaniu ludzkiego umysłu, i odblokowaniu jego bezgranicznego potencjału”\n22 kwietnia 3304 Galnet Brak komentarzy


15 Seymour Street, Londyn, Wielka Brytania\nPołożony niedaleko od sklepów i butików, 4-gwiazdkowy Leonard zaprasza gości do zatrzymania się w jednym z 48 luksusowych pokoi. Hotel ten został odnowiony w 2012 i posiada 5 piętra.\n3.7 km dzieli obiekt od The Cross. Jednak jego dogodna lokalizacja pozwala w ciągu 15 minut dojść do stacji kolejowej Dworzec Paddington i dojechać do atrakcji. Obiekt powstał w 3 km od centrum miasta.\nDo użytku gości przygotowano apartament typu classic z łóżkiem queen-size, przestronny pokój dwuosobowy typu deluxe i luksusowy apartament z 2 sypialniami, które cechują się tradycyjnym wystrojem. W każdym pokoju jest mini bar, ogrzewanie, telewizja kablowa z dostępem do filmów, urządzenie do parzenia kawy/herbaty i okna sięgające od podłogi do sufitu. Pokoje są wyposażone w kuchenkę mikrofalową, czajnik i zmywarkę.\nW godzinach porannych w restauracji serwowane jest klasyczne angielskie śniadanie. Spokojna restauracja serwuje pyszne posiłki. Goście mogą skosztować herbat i kaw serwowanych w nocnym barze. Zjeść obiad można w La Porte des Indes i Locanda Locatelli, do których idzie się maksymalnie 5 minut.\nPort lotniczy Londyn-City znajduje się w odległości 15 km od hotelu.\nLeonard oferuje kącik biznesowy, salę konferencyjną i kserokopiarkę, a także pralnię, obsługę hotelową i usługę portiera.\nDostępne są różne opcje rekreacyjno-zdrowotne, w tym sala gimnastyczna i bieżnia.\nNational Gallery w Londynie 2.2 km\nSt. Christopher's Place 550 m\nBorann L'auberge Des Temples Ośrodek wypoczynkowy 4-gwiazdkowe, Siem Reap: stronie internetowej;\nSantai Retreat Hotel 4-gwiazdkowe, Kingscliff: stronie internetowej;\nLotus Hotel 3-gwiazdkowe, Siem Reap: stronie internetowej;\nMajestic Hostel 2-gwiazdkowe, Haad Rin: stronie internetowej;\nCopa Posto 6 Charmoso Apartament, Rio de Janeiro: stronie internetowej;\nArt Apartament 3-gwiazdkowe, Split: stronie internetowej;\nSilberdistel Apartament, Saas-Grund: stronie internetowej;\nIbiz Hotel 3-gwiazdkowe, Kuala Lumpur: stronie internetowej;\nTrakia Hotel 3-gwiazdkowe, Słoneczny Brzeg: stronie internetowej;\nGlobales Gardenia Hotel 3-gwiazdkowe, Fuengirola: stronie internetowej;\nImperial Belvedere Hotel 4-gwiazdkowe, Hersonissos (Crete): stronie internetowej;\nCorfu Maris Hotel 4-gwiazdkowe, Benitses (Corfu): stronie internetowej;\nNofo Loft Hotel 3-gwiazdkowe, Sztokholm: stronie internetowej;\nParadisus Ośrodek wypoczynkowy 5-gwiazdkowe, Punta Cana: stronie internetowej;\nSotavento Beach Club Hotel 4-gwiazdkowe, Pájara: stronie internetowej;


Jak w pełni wykorzystać terapię – Kinga Therapy\nJeden z moich byłych wykładowców, Dr Mark Widdowson, który specjalizuje się w Analizie Transakcyjnej, w swojej książce „Transactional Analysis for Depression” opisuje czego klienci mogą się spodziewać od psychoterapii oraz co mogą zrobić, by jak najlepiej ją wykorzystać. Oto tłumaczenie rozdziału “Getting the most out of therapy” opublikowane za jego zgodą. Zachęcam do lektury.\nTerapia opiera się na nawiązaniu tzw. relacji terapeutycznej pomiędzy klientem a terapeutą, która różni się charakterem i strukturą od wszelkich innych relacji w Twoim życiu. Większość pracy terapeutycznej opiera się na konwersacji, jednak jest to inny rodzaj rozmowy od tej, którą prowadzi się na co dzień. Z tego powodu psychoterapia może z początku wydawać się trochę dziwna, dlatego warto zrozumieć jak ona działa, czego się można spodziewać i co zrobić, żeby jak najlepiej ją wykorzystać.\nW relacji terapeutycznej obie osoby skupione są na kliencie. Zadaniem Twojego terapeuty jest pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie samego, Twoją sytuację oraz pomóc Ci rozwinąć zdolności lub zdobyć zasoby, których potrzebujesz, by wprowadzić zmiany w swoim życiu. Taka relacja ma nie tylko dawać Ci wsparcie, ale również stawiać wyzwania, które sprzyjają optymalnemu rozwojowi.\nNa dobry początek ważne jest, aby przedyskutować z terapeutą Twoje oczekiwania względem terapii, jak i względem samego terapeuty. Dobrze jest mieć jasne i realistyczne oczekiwania od siebie nawzajem, jak i od całego procesu terapeutycznego, aby w przyszłości brak przejrzystości nie wszedł Wam w drogę.\nNa podstawie licznych badań wiemy, że klienci, którzy są aktywnie zaangażowani w terapię osiągają lepsze wyniki. W psychoterapii nurtu Analizy Transakcyjnej oczekuje się od klienta aktywnego uczestnictwa w każdym etapie terapii. Dlatego warto pamiętać, że terapia to nie jest coś, co się klientowi „robi” – raczej, jest to coś, w tym aktywnie bierzesz udział.\nTo Ty ustalasz własne cele i w dużym stopniu nakierowujesz terapię, dlatego pomocne jest mieć jakieś wyobrażenie o tym, co chciałbyś osiągnąć. Nie ma jednak problemu, jeżeli nie masz na początku pewności co do swoich celów – wiele osób tak się czuje, gdy zaczynają terapię po raz pierwszy. W takiej sytuacji terapia początkowo będzie skupiona na eksploracji, by pomóc Ci osiągnąć większą przejrzystość i wyznaczyć cele. Gdy już zrozumiesz gdzie jesteś i gdzie chcesz się dostać, można to porównać do podróży samochodem z miejsca startowego do obranego celu z mapą w dłoni. Dużo łatwiej jest opracować trasę, gdy wiesz dokąd się wybierasz!\nCzasami klienci stawiają sobie naprawdę duże i ambitne cele. Oczywiście dobrze jest mieć ambitne cele, jednak czasami w terapii lepszym rozwiązaniem jest skupienie się na mniejszych, lepiej osiągalnych celach, zwłaszcza jeżeli terapia będzie krótko-terminowa. Terapeuta pomoże Ci ustalić realistyczne i osiągalne cele.\nW ramach bycia aktywnym uczestnikiem terapii, a także by wspomóc proces zmiany, czasem wspólnie z terapeutą ustalisz rodzaj „pracy domowej” – małe zadania do wykonania pomiędzy sesjami. Mogą to być techniki relaksacyjne, prowadzenie dzienniczka lub wprowadzanie w życie nowych sposobów zachowań. Zadania, które zasugeruje terapeuta lub które ustalicie wspólnie będą miały na celu pomóc Ci zbliżyć się ku Twojemu celowi. Pomogą Ci też przełożyć to, czego nauczyłeś się w terapii, na życie codzienne. Badania wskazują, że klienci, którzy angażują się w „pracę domową” osiągają lepsze wyniki w terapii. Nawet jeżeli terapeuta nie zasugeruje „pracy domowej” warto spędzić trochę czasu pomiędzy sesjami na refleksji nad tym, co ma miejsce w czasie sesji oraz na próbach wprowadzenia w życie nowych sposobów myślenia, odczuwania, bycia czy interakcji z innymi.\nGdy udajesz się na zaplanowaną sesję, dobrze jest mieć pomysł na to, jak ją wykorzystać. Równie dobrze jest przyjść bez specyficznego planu – wtedy Ty i Twój terapeuta wspólnie odkryjecie co jest Ci potrzebne lub dla Ciebie najodpowiedniejsze w tym danym momencie.\nTerapia wymaga, aby klient był w pełni obecny i doświadczał danej chwili, ale by także posiadał cząstkę siebie, która jest w stanie jednocześnie zaobserwować jego reakcje na to, co ma miejsce w sesji. Pełne zaangażowanie w terapię wymaga dużego stopnia szczerości i przejrzystości gdy chodzi o własne myśli i emocje. Musisz też być gotowy rozmawiać o rzeczach, o których być może normalnie byś nie mówił. Możesz czasem zauważyć, że są pewne rzeczy, które ukrywasz przed terapeutą. Być może są one zbyt bolesne lub zbyt wstydliwe; być może wydają Ci się zbyt trywialne lub boisz się, co o Tobie pomyśli Twój terapeuta. Wiele osób przechodzi przez takie momenty w trakcie terapii. Gdy napotkasz taki wewnętrzny opór, warto podzielić się nim z terapeutą i wypowiedzieć swoje obawy, wahanie, skrępowanie, ponieważ Twoje uczucia i myśli są naprawdę ważne. Często, te rzeczy, o których jest nam najtrudniej mówić, okazują się najważniejszymi rzeczami do omówienia w trakcie terapii. Warto pamiętać, że zadaniem terapeuty nie jest osądzanie klientów i jest to mało prawdopodobne, że Twój terapeuta będzie zszokowany tym, co usłyszy. Możesz rozmawiać o czymkolwiek chcesz rozmawiać i nie musisz odgrzebywać przeszłości, jeżeli tego nie chcesz. Twój terapeuta jest zainteresowany tym, jak się sprawy mają dla Ciebie, jaki jest Twój unikalny sposób myślenia, odczuwania i doświadczania siebie samego, innych i świata.\nW trakcie sesji terapeuta będzie zadawał wiele pytań, aby mógł dowiedzieć się jak najwięcej o Twoich myślach, uczuciach, odczuciach, reakcjach, nadziejach i obawach dotyczących całej gamy rzeczy – Twojego codziennego życia, problemów, które Cię przywiodły na terapię, Twojego doświadczenia z sesji, a także Twoich przeżyć z przeszłości. Twój terapeuta zrobi wszystko, co w jego mocy, żeby zrozumieć sprawy z Twojego unikalnego punktu widzenia; żeby zrozumieć jak Ty się czujesz i co myślisz. Odpowiedzi na te pytania nie tylko dostarczą terapeucie informacji, ale pomogą Tobie uzyskać lepszy wgląd i zrozumienie natury Twoich problemów i zwiększą Twoją samoświadomość. W terapii bardzo duży nacisk kładzie się na proces samopoznania, w który zaangażowany jest klient.\nW ramach tego procesu, będziesz miał możliwość spojrzeć na to, co Ty możesz zrobić, żeby sprawy się dla Ciebie polepszyły; skąd pojawiły się Twoje problemy i jak możesz sobie z nimi poradzić. Będziesz również miał możliwość zrozumieć jak się stałeś osobą, którą jesteś i jak się znalazłeś w obecnej sytuacji. Terapeuta będzie stawiać Ci pewne wyzwania, które pozwolą Ci spojrzeć na sprawy w nowy sposób.\nNa ogół terapeuci nie udzielają porad i nie podpowiadają jakie decyzje powinieneś podejmować w swoim życiu. Terapeuta pomoże Ci wypracować Twoje własne opcje i kierunki działania, wybadać wady i zalety każdej z możliwości, jak również zrozumieć Twoje myśli i uczucia dotyczące tych opcji.\nCzasami terapeuta może być w stanie udzielić pewnych wyjaśnień, dzięki którym lepiej zrozumiesz co się z Tobą dzieje lub jak się znalazłeś w tej sytuacji. Możesz sam poprosić o wyjaśnienie, choć czasem ten proces nie powinien być pospieszany, a rozpracowanie różnych elementów problemu, jak układanki, może wymagać więcej czasu.\nJeśli masz tendencję do przesadnego analizowania rzeczy lub do myślenia za dużo, terapeuta może zasugerować bardziej doświadczalne podejście. Z drugiej strony, objaśnienie pewnych zagadnień lub teorii może pomóc w zrozumieniu sytuacji, które mogą się wydawać zagmatwane lub niepokojące. Może to też pomóc w wypracowaniu nowych sposobów reagowania na pewnie sytuacje. Najlepszym podejściem terapeutycznym jest takie, które jest najlepsze dla Ciebie w danym momencie – Twój terapeuta zrobi wszystko, co w jego mocy, aby Wasza współpraca była jak najbardziej optymalna na każdym etapie terapii.\nTwój terapeuta może kłaść duży nacisk na tu i teraz i na to, co odczuwasz w trakcie sesji. Na ogół terapeuci wierzą, że „tu i teraz” jest kluczowe do zrozumienia co się dzieje wewnątrz Ciebie i do wypracowania rozwiązania. Ten proces może obejmować omawianie Waszej relacji podczas sesji. Jest to coś, co jest trudne do wyjaśnienia, ale czego możesz doświadczyć dość szybko w sesjach. Może się to wydawać trochę dziwne, ale wkrótce się przyzwyczaisz do takich szczerych, otwartych dyskusji.\nTerapia może być czasem bolesna lub krępująca. Jest to naprawdę ważne, żebyś był szczery ze swoim terapeutą, jeżeli tak się czujesz. Uczucia, jakie klienci mają względem terapii i ich terapeuty, często mają tu kluczowe znaczenie. Gdy wspólnie z terapeutą zgłębisz się w te uczucia, możesz naprawdę wiele się dowiedzieć o swoich problemach, sposobie postrzegania rzeczy, wzorcach myślenia i, przede wszystkim, o tym, jakie są Twoje relacje z innymi ludźmi. Przykładowo czasem klienci czują niepokój lub niewytłumaczalny wstyd, albo zaczynają się martwić o to, że terapeuta ich ocenia. Wszystkie te uczucia są ważne. Możesz się z tym czuć dziwnie na początku, ale terapeuta zachęci Cię do podzielenia się wszystkim, o czym myślisz, bez względu na to, jak irracjonalne może się to wydawać.\nW miarę postępu terapii i gdy praca sięgnie trochę głębiej, Twoje uczucia również prawdopodobnie się nasilą. Może to być dziwne, a czasem nawet odrobinę przerażające, dlatego należy pamiętać, że jakiekolwiek są Twoje odczucia do terapeuty lub relacji terapeutycznej, zawsze są one ważne i warto być o nich szczerym. Wyjawienie tych odczuć w terapii pozwoli Ci na nie bezpiecznie spojrzeć i je zrozumieć. Może się okazać, że Twoje uczucia to złość względem terapeuty, lub możesz czuć się przez niego zraniony. Wszystkie te uczucia są bardzo ważne i choć możesz czuć przed tym opór, warto znaleźć sposób, by je wyrazić swojemu terapeucie. Wszystkie Twoje uczucia będą potraktowane poważnie i terapeuta pomoże Ci znaleźć rozwiązanie. Również w porządku jest powiedzieć co myślisz, że Twój terapeuta myśli, lub spytać go wprost o jego myśli. Ogólnie rzecz biorąc, Twój terapeuta będzie wyrażał się w zrozumiały i bezpośredni sposób, choć czasem jego reakcja może być pośrednia. Jeżeli tak się zdarzy, że zareaguje pośrednio, będzie miał ku temu powód, który Ci wyjaśni.\nW trakcie sesji nie ma najmniejszego problemu skakać z tematu na temat czy rozmawiać na tematy, które mogą się wydawać ze sobą nie powiązane. Twój terapeuta sobie z tym poradzi lub zatrzyma Cię i poprosi o wyjaśnienie, jeśli będzie taka konieczność. Zwykle jakieś powiązanie pomiędzy tematami istnieje i terapeuta będzie słuchał Cię pilnie, by wyłapać jakiś schemat lub motyw przewodni. Terapeuta będzie zwracał uwagę nie tylko na treść Twoich wypowiedzi, ale będzie też starał się zrozumieć w jaki sposób myślisz. Czasem możesz mieć wrażenie, że to, na co poświęciłeś całą sesję nie miało większego sensu. Często to pomiędzy sesjami będziesz miał możliwość przetworzyć całą rozmowę i to wtedy przemyślenia się ustabilizują i rzeczy nabiorą sensu. Niektóre sesje będą bardzo intensywne; inne sprawią, że poczujesz się niepewnie i możesz nawet zacząć się zastanawiać, czy jest sens kontynuować. Jest to naprawdę ważne, żeby podzielić się takimi uczuciami z Twoim terapeutą. Czasem sesje, które są najbardziej frustrujące są sesjami, w którym Twoje ukryte problemy zostają powoli odkrywane i Ty i Twój terapeuta możecie zacząć rozumieć, skąd brała się Twoja frustracja.\nWyczucie czasu jest ważne; procesu terapii nie można przyspieszyć. Jest to coś, co rozwija się z czasem. Pomyśl o tym, jak o budowie nowego budynku – wylanie fundamentów i wykonanie prac ziemnych może zająć dużo czasu, ale są one kluczowe dla wytrzymałości całej nowej konstrukcji.


o nie rozpoczną kolejnego pracowitego dnia. Ekspresy do kawy stał się obowiązkowym elementem wyposażenia w domach oraz miejscach pracy. Związane jest to również z odpowiedzialnym kor\nDodane: 25-01-2021 04:35\nZdarza się, że już sam zapach kawy pobudza niektórych ludzi do działania. Dla innych jest to główny punkt poranka, bez którego nie rozpoczną kolejnego pracowitego dnia. Ekspresy do kawy stał się obowiązkowym elementem wyposażenia w domach oraz miejscach pracy. Związane jest to również z odpowiedzialnym kor\nTerenowy marketing outdoorMarketing internetowy - Google, SEO, biznes7 Wypowiedzi Ekspertów Na To Jak znaleźć dobrego prawnika11 Mało Znanych Czynników, Które Mogą Przeszkodzić Ci naprawić ekspres do kawyWoda, ekologia i oczyszczalnieKilka ciekawych faktów na temat psówJak w 2020 wynająć zwyżkę na sto procent!Radzimy jak przewozić maszyny budowlane skuteczniejEn artikkel om tannproblemer Mieszkaniowe rozterkiMaszyny na budowieUmyj swój samochódRemont to okolicznośćKrótko o panelach fotowoltaicznych i energii ze słońcaOprogramowanie dla firmSzukasz jak wynająć podnośnik?Rusz się!Co robi wahacz?Krótko i an temat: O prawie i adwokatachJak efektywnie sprzątać?O kostce, budowie domu i wykończeniu ogroduCiepło z podczerwieniNaturalna medycyna - biorezonans How to choose a chauffeur Instantly? Invite to PolandSprzęt do zadań specjalnych - maszyny budowlaneBrakujące zęby? Sprawdź co można z tym zrobićDuża skuteczność w tym jak klimatyzować pomieszczeniaMotoryzacja - kilka ważnych faktówCo to są nagrzewnice i kilka ciekawych faktów o ogrzewaniu


Zaczął się nowy sezon rankingowy! - GWINT®: Wiedźmińska Gra Karciana\nZaczął się nowy sezon rankingowy!\nNowy sezon rankingowy już trwa! Zaczynacie rywalizację z ⅓ punktów, które zebraliście w zeszłym sezonie. Po raz kolejny będziecie mogli zawalczyć o nagrody za uplasowanie się wysoko w rankingu, oraz wziąć udział w Pro Ladder, jeśli osiągnięcie 21 rangę. Pamiętajcie, że jest to ostatni 2-miesięczny sezon rankingowy, od przyszłego roku będą trwały miesiąc.


MSP95014 TITANO 3\nAutor Wątek: MSP95014 TITANO 3 (Przeczytany 6811 razy)\n« dnia: Stycznia 24, 2017, 09:17:50 »\nManta MSP95014 posiada 1GB wbudowanej pamięci RAM oraz 8GB pamięci FLASH, którą można powiększyć o 32GB, przy użyciu karty pamięci MicroSD.\nTelefon wspiera obsługę dwóch kart SIM – funkcja Dual SIM. Dzięki temu możliwe jest na przykład korzystanie ze służbowej i prywatnej karty SIM. Ponadto smarfton ma wbudowany typowy zestaw interfejsów komunikacyjnych, w tym Wi-Fi b/g/n oraz Bluetooth.\nUżywając Manta TITANO 3 można zapomnieć o specjalnym uchwycie do robienia selfie czy prośbach do przechodniów o zrobienie wymarzonej fotografii.\n« Ostatnia zmiana: Stycznia 24, 2017, 12:55:13 wysłana przez Manta Team 2017 »


Transnet AT Krotoszyn- Tur 1921 Turek 1:0, C1 – MGKS Tur 1921 Turek\nPechowa porażka z Transnet AT Krotoszyn.\nNiestety sobotni wyjazd do Krotoszyna, a w zasadzie do Chwaliszewa małej miejscowości pod Krotoszynem nie możemy zaliczyć do udanych. O ile porażka jest rzeczą normalną w sporcie, to jednak przegrana w poczuciu skrzywdzenia boli najbardziej. Skrzywdzenia gdyż z takim poczuciem wracali nasi zawodnicy.\nPoczątek meczu należą do gospodarzy, bardzo małe boisko plus trzech rosłych rywali spowodowało, że po każdym stałym fragmencie gry było… groźnie pod naszą bramką. Gospodarze po 15 minutach powinni prowadzić, ale byli bardzo nieskuteczni. Po kilku dziesięciu minutach zaczęliśmy się przyzwyczajać do wielkości boiska i odpowiedzieliśmy kilkoma akcjami między innymi strzał Cypriana Oleksego trafił w poprzeczkę. Niestety w 35 minucie kolejny rzut rożny dla gospodarzy w zamieszaniu piłka znalazła się na 5 metrze, a tam z bliska do naszej bramki wpakował ją zawodnik gospodarzy. Do przerwy wynik 1-0. Po przerwie ruszyliśmy do odrabiania strat o ile w pierwszych kilku minutach mecz był wyrównany to jednak z upływem minut to nasz zespół miał coraz większa przewagę spychając rywali do defensywy. Niestety rywale nastawili się na ostrą, agresywną czasami wręcz brutalną grę często wykonując wślizgi prostymi nogami, niestety arbiter tego spotkania nie reagował na te faule kilkakrotnie puszczając grę, a przede wszystkim ani razu za brutalny faul nie pokazał żółtej kartki. W każdym kontakcie gospodarze wyraźnie ciągnęli za koszulki, lub ręce niestety często gwizdek arbitra milczał. W 70 minucie po rzucie rożnym do ziemi ściągnięty został w polu karnym Konrad Lament tym razem można było usłyszeć gwizdek sędziego, jednak z niewiadomych przyczyn decyzja była odwrotna, że to nasz zawodnik faulował. Ciągle zamieszania i spięcia wybijały nas z rytmu. Mimo to stworzyliśmy sobie trzy doskonale okazje do strzelenia bramki. Niestety ani Szymon Cieślak, ani Oliwier Szczesiak swoich okazji nie zamienili na bramki, a strzał Cypriana Oleksego kapitalnie obronił bramkarz rywali.\nNiestety taka porażka boli nasi zawodnicy czuli, ze zawody nie są dobrze prowadzone. Świadczyć może o tym statystyka kartek w której to nasz zespół otrzymał dwa upomnienia, a rywale jedno. Dodatkowo mimo wielu przerw sędzia nie doliczył ani minuty a co ciekawe skrócił mecz nawet o dwie stwierdzając ze zrobił tak „żeby się nie pozabijali” niestety ktoś do tego doprowadził…\nAtmosferę podgrzewali rodzice będący na trybunach, którzy zachęcali zawodników do ostrej gry, lub tez przy autach celowo wybijając piłkę, aby zyskać czas.\nMusimy przełknąć taka porażkę i żyć z nią dalej rozumiemy że w rozgrywkach młodzieżowych sędziują lokalni arbitrzy, jednak można poprowadzić zawody obiektywnie tak jak to robią nasi lokalni sędziowie i dla nich duże brawa bo dopiero teraz można docenić ich bardzo dobrą pracę, kiedy miało się do czynienia z takim traktowaniem.\nTransnet 1 0 1 Win\n29.08.2020 11:00 C1 2020/2021 2020/2021 2\n18 Rafał Kobielak napastnik\nPolonia Środa Wlkp.- Tur 1921 Turek 1:3, B1


MARKIZY, bloki granitowe kraśnik, fizjoterapeuta Paweł Michałowicz, kasa, kasy fiskalne, naprawa turbosprężarek, sklep z bielizną, tanie pieczatki, torty weselne warszawa, Żaluzje\nZapraszamy na portal zaopatrzenieprzemyslu.pl/cnc.html . Trudnimy się obróbką metali , a ponadto tworzyw na nowoczesnych centrach obróbczych - CENTRUM OBRÓBKI CNC. Produkujemy szczegóły z metali żelaznych, nieżelaznych, stali nierdzewnej i tworzyw sztucznych. Oferujemy wysokiej klasy...\nZapraszamy do serwisu laboratoriumgitary.com . To co odznacza Laboratorium Gitary, to głównie własne podejście do ucznia i sprawdzony, zróżnicowany program nauczania, dostosowany do poziomu zaawansowania i zainteresowań muzycznych gitarzysty. Uczymy nie tylko gry na gitarze, ale też czytania...


Gra planszowa Tryktrak Play\nKod JOANNA15: -15% na kategorię JOANNA15! SKORZYSTAJ Z OKAZJI!\nBlackgammon marki Printworks to klasyczna gra planszowa tryktrak w odświeżonym, nowoczesnym wydaniu. Zestaw do rozgrywki zawiera 5 kości i 30 żetonów w dwóch kolorach, a kontrastujące, niebiesko-czerwono-beżowe barwy zapewnią przyjemną rywalizację w eleganckim stylu. Solidnie wykonane elementy gry są wytrzymałe i będą służyć przez lata.\nTa designerska gra wyprodukowana w Holandii nie tylko umili wolny wieczór z bliską osobą, ale również będzie wspaniałym i praktycznym prezentem.\nKod Produktu: 7350108172356\nMateriał: Papier, Tworzywo sztuczne