ECOMAX Inozytol 90 kaps - cena 14,90 zł | Sklep internetowy Sport-Max\nOpracowany przez firmę ECOMAX suplement diety zawierający czysty inozytol. Inozytol należy do związków witaminopodobnych dzięki swoim właściwościom. Produkt wspomaga funkcjonowanie umysłu i dba o zdrowie psychiczne.\n29,90 zł(-50% Promocja ograniczona)\nProdukt od ECOMAX zawiera inozytol, czyli witaminę B8 w wygodnej formie kapsułek. Już jedna kapsułka suplementu dostarcza dużej dawki inozytolu. W naszym organizmie witamina B8 odgrywa ważną rolę, niestety organizm syntezuje jedynie nieduże ilości tej substancji, dlatego ważne jest aby zapewnić jej odpowiedni poziom, najlepiej przy pomocy odpowiedniej diety lub dobrego suplementu.\nECOMAX Inozytol - działanie inozytolu\nDo najbardziej znanych działań tej substancji zaliczamy jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego , ponieważ jego właściwości mogą przyczynić się do polepszenia nastroju. Inozytol wpływa na stymulacje receptorów znajdujących się w układzie nerwowym, co przekłada się na zwiększoną produkcję serotoniny. Ponadto Inozytol został doceniony w zapobieganiu impotencji oraz bezpłodności, ponieważ ma korzystny wpływ na gospodarkę hormonalną u obu płci. Dla osób trenujących siłowo inozytol okaże się niezwykle pomocny przez to, że uczestniczy w procesie budowy włókien mięśniowych. Jeśli więc, zmagasz się z zaburzeniami na tle nerwowym tj. depresja, stany lękowe, bezsenność, inozytol wraz z odpowiednim leczeniem powinien pozytywnie na Ciebie wpłynąć.\nECOMAX Inozytol - co to?\nInozytol nazywa się również witaminą B8, ze względu na jego właściwości, jednak w praktyce organizm jest w stanie samodzielnie go wytwarzać w przeciwieństwie do produkcji witamin. Inozytol najbardziej chemicznie jest zbliżony do węglowodanów. Naturalnie inozytol można znaleźć w żywności, jego największe ilości znajdują się w fasoli, ziarnach, orzechach oraz świeżych owocach i warzywach. Najbardziej znanymi formami witaminy B8 jest mio-inozytol oraz D-chiro-inozytol.\nCechy produktu ECOMAX Inozytol\nPozytywny wpływ na zdrowie psychiczne\nBierze udział w procesie budowy mięśni\nMoże poprawić nastrój\nPomocny przy problemach z bezpłodnością\nMoże stymulować produkcję serotoniny\nPrzydatny w stanach niepokoju


Jak poprawić wydajność w pracy? - pracuj-pomimo.pl\nStatystycy zwracają uwagę na to, że nasi rodacy przebywają w pracy nawet o dwie godziny dłużej niż mieszkańcy innych państw europejskich. Niestety, gdy w grę wchodzi wydajność, Polakom daleko jest jeszcze do europejskiej czołówki. Jeśli sytuacja ma się zmienić, konieczne jest wprowadzenie nowych standardów i, co ważne, powinno to dotyczyć nie tylko pracodawców, ale również pracowników. Najnowsze prognozy dają zresztą podstawy do ostrożnego optymizmu, skoro w 2012 roku to właśnie Polska uzyskała najwyższy na kontynencie wzrost wydajności pracy. Duża jest w tym rola spowolnienia gospodarczego, kryzys przyczynił się bowiem nie tylko do spadku zatrudnienia, ale i do zwiększenia obowiązków tych, którzy pracę utrzymali.\nNie bez znaczenia jest to, że rosną wynagrodzenia, choć ciągle jeszcze mówi się o tym, że właśnie relatywnie niskie tempo ich wzrostu może okazać się jedną z przyczyn niskiej wydajności osób zatrudnionych. Istnieje kilka wskazówek, które warto brać sobie do serca myśląc o odpowiedniej organizacji pracy, kluczowe znaczenie wydaje się mieć przy tym nadawanie odpowiedniego priorytetu zadaniom, które chcemy realizować. Istnieją przecież zarówno obowiązki, z realizacją których nie powinno się zwlekać, jak i takie, które można pozostawić własnemu biegowi wydarzeń. Jeśli więc praca ma być planowana w sposób prowadzący do rzeczywiście satysfakcjonujących rezultatów, samo planowanie wymaga nie tylko zaangażowania, ale również naprawdę dużej dyscypliny. Na szczęście, ma to również dobre strony, nie trzeba bowiem obawiać się konieczności pozostawania w pracy dłużej, niż jest to konieczne.\nInnym zaleceniem jest korzystanie z możliwości delegowania niektórych zadań, jeśli oczywiście istnieje na to szansa. Pozwala to na pozbycie się części obowiązków, a tym samym umożliwia skupienie się na najważniejszych projektach. I w tym przypadku zalecany jest jednak daleko posunięty rozsądek, a brak zainteresowania przekazanymi dalej zadaniami może sprawić, że szybko zaczniemy żałować tej decyzji. Kluczem do większej wydajności jest też walka z określonymi nawykami, które, tak naprawdę, niewiele wnoszą, a zajmują wiele czasu. W znaki dają się przecież nawet te nawyki, które uznaje się za dość niewinne, a tym mianem można określić już choćby bardzo lubiane przez pracowników przerwy na kawę lub papierosa. Nie można też zapominać o tym, że to proste rozwiązania charakteryzują się największą skutecznością, warto więc pamiętać o tak elementarnych zasadach, jak choćby ta, która zakłada, że porządek w miejscu pracy ma pozytywny wpływ na jej wydajność i skuteczność.


Bar Wege Mena - ZGrana Rodzina\nOdpowiadając na potrzeby coraz bardziej świadomego społeczeństwa, z pasji do gotowania we wrześniu 2013 roku w Zielonej Górze przy ulicy Bohaterów Westerplatte 11 powstał Bar Wege Mena.\nDomeną podawanych tutaj potraw są: zdrowie, świeżość, jakość i smak. Do przygotowywania oferowanych dań używa się wyłącznie produktów najwyższej jakości, ekologicznych i zdrowych pozyskiwanych od lokalnych wytwórców. Nie stosuje się żywności modyfikowanej genetycznie, artykułów wysoko przetworzonych oraz polepszaczy smaku. Potrawy przygotowywane są według pomysłów autorskich, codziennie na świeżo, w związku z czym ich smak jest niepowtarzalny. Używa się przypraw z całego świata m.in.: kurkumy, imbiru, kardamonu, kuminu, garam masala, tandori masala oraz ziół: lubczyku, oregano, tymianku, czosnku niedźwiedziego i innych. Wiele z potraw przyrządza się wg Kuchni Pięciu Przemian. W naszym menu znajdują się także potrawy przygotowywane z eko topinambura – bulwy słonecznika wspaniale uzupełniającego dietę w inulinę, krzemionkę koloidalną, żelazo, potas. Nasi klienci mogą u nas posmakować na co dzień zapomnianych kasz między innymi: jaglanej, bulgur, pęczak i wiele innych.\nOprócz codziennie innego dania dnia, w menu znajdziemy także inne pyszne dania, między innymi: camembert zapiekany z żurawiną, tagliatelle pełnoziarniste z sosem Napoli, pierogi z mąki orkiszowej z soczewicą, ze szpinakiem. Poza tym codziennie wypiekane są pyszne ciasteczka owsiane ze słonecznikiem i sezamem (również w wersji wegańskiej).\nBar Wege Mena jako jedyny w mieście posiada w swej ofercie niepowtarzalnego wegeburgera, podawanego w bułce pełnoziarnistej, z kotletami sojowymi, warzywami i sosami pomidorowym lub czosnkowym (także w wersji wegańskiej).\ntel.: 882 134 172


Czarownica piętro niżej - Marcin Szczygielski | Książka w Lubimyczytac.pl - Opinie, oceny, ceny\nKup teraz - 11 ofert w cenie od 23.57 zł do 31.25 zł\n427 ocen 93 opinii\nWydawnictwo: Bajka Cykl: Czarownica piętro niżej (tom 1) literatura dziecięca\ndla dzieci opowiadania bajki Magda Wosik\nCzarownica piętro niżej (tom 1)\n93 opinii 427 ocen 0 dyskusji\nCałkiem spoko rozrywka, ale wątek fantastyczny ze zwierzętami wszystko zepsuł\nKsiążka na długo zapada w pamięć\nTa książka z pewnością zasługuje na miano oryginalnej. Przy pierwszym odruchu może się wydawać, że jest to historia dla dzieci, jednak ja poleciłabym ją raczej - mającym dystans i niestarającym się być na siłę dorosłym - nastolatkom. "Czarownica piętro niżej" ma w sobie to wszystko co powinna w sobie mieć dobra książka o zwariowanych czarownicach - humor, miłość, przygody oraz liczne katastrofy! Charakter serii jest bardzo luźny, jednak sam pomysł - wręcz przeciwnie. Wciągająca, czasem dramatyczna akcja idealnie kontrastuje z wesołym i przyjemnym zachowaniem postaci. Serdecznie polecam ją osobom, które lubią się czasem pośmiać i z przymrużeniem oka patrzą na swój wiek!\nTa książka z pewnością zasługuje na miano oryginalnej. Przy pierwszym odruchu może się wydawać, że jest to historia dla dzieci, jednak ja poleciłabym ją raczej - mającym dystans i niestarającym się być na siłę dorosłym - nastolatkom. "Czarownica piętro niżej" ma w sobie to wszystko co powinna w sobie mieć dobra książka o zwariowanych czarownicach - humor, miłość, przygody...\nBardzo ciekawa propozycja,\nPrzyjemna lektura dla dzieciaków. Schemat sprawdzony: mamy dziecko które musi jechać do krewnych, z czego jest baaaardzo niezadowolone, a potem zaczyna się dziać! Dobrze napisana, fabuła zgrabna przygody zabawne, młodszy czytelnik powinien być usatysfakcjonowany. Natomiast starszy, też raczej nie będzie miał poczucia straconego czasu, a kto wie może nawet odnajdzie w sobie te same emocje, które przeżywał czytając kiedyś "Karolcie i magiczny koralik"\nPrzyjemna lektura dla dzieciaków. Schemat sprawdzony: mamy dziecko które musi jechać do krewnych, z czego jest baaaardzo niezadowolone, a potem zaczyna się dziać! Dobrze napisana, fabuła zgrabna przygody zabawne, młodszy czytelnik powinien być usatysfakcjonowany. Natomiast starszy, też raczej nie będzie miał poczucia straconego czasu, a kto wie może nawet odnajdzie w sobie...\nFantastyczna książka z dużym poczuciem humoru.\nKsiążka jest ciekawa. Idealna dla dzieci w wieku 9/10 lat.\nPolecam wszystkim osobom, które lubią fantastyczne przygody i wydarzenia. 🙂\nNo super. Spora dawka humoru, emocji i wiedzy.\nZrecznie zaowalowane wiadomosci. Choć zdziwienie moje i córki podczas czytania nie ustepowało salwom śmiechu. Zobaczymy jak kolejna część:)\nJedna z najzabawniejszych książek dziecięcych, jaką czytałem. Mój ulubieniec 2020 roku :)\nZnakomita książka dla dzieci; u mnie czytana na zmianę z 9-latką i dla tego mniej więcej wieku odpowiednia. Dla tego poziomu eksploracji świata i jego ciekawości.\nTrochę realnego świata, trochę fantastycznego (wstęp do czytelnictwa SF, horrorów i fantasy w przyszłości), a jeszcze trochę grozy (odpowiedniej do wieku).\nCiekawa, intrygująca i wciągająca fabuła, żywi bohaterowie, sporo komizmu. Paradoksy przemieszczania się w czasie dające sporo do myślenia młodej Czytelniczce...\nJedziemy dalej - z kolejnymi pozycjami Pana Autora!\nCiekawa, intrygująca i wciągająca fabuła, żywi...\nNic tak nie dodaję wigoru jak niegroźna awantura raz na jakiś czas.\nMarcin Szczygielski Czarownica piętro niżej Zobacz więcej\nNie zawsze należy wierzyć w to, co się widzi.\n-Ciało astralne- rzekł kot- to taki jakby duch osoby, ale połączony z ciałem. Kiedy na przykład osoba śpi, wtedy jej ciało astralne może sobie wychodzić i latać to tu, to tam, trochę jak balon na cienkiej nitce. - Nigdy czegoś podobnego nie widziałam ani w telewizji, ani na żywo - sceptycznie odezwała się Maja.- A wiele razy widziałam, jak tata spał na kanapie. Jedyne, co z niego wtedy wychodziło, to chrapanie. A! Raz widziałam, jak mu wyszedł bąbel z nosa, bo akurat miał katar, ale chyba to nie to? - Nie, to na pewno nie to.- Kot pokręcił łebkiem.\n-Ciało astralne- rzekł kot- to taki jakby duch osoby, ale połączony z ciałem. Kiedy na przykład osoba śpi, wtedy jej ciało astralne może sob...


Recenzja: Róże w garażu - Agnieszka Tyszka - granice.pl\nRecenzja książki: Róże w garażu\nCzarownica z Kociej Krainy\nTo miały być wspaniałe wakacje, o których długo można opowiadać przyjaciółce ze szkolnej ławki. Dwa tygodnie w Grecji, tylko słońce, plaża i dobra zabawa. Marzenie… Niestety, grecka plaża zamieniła się w działkę pod lasem, a wszystko przez to, że mama Karoliny, Agi i Michała lubi puste działki na końcu świata, gdzie może do woli rozmawiać ze swoją koleżanką i pić kawę.\nRozczarowanym dzieciom pozostaje się tylko pogodzić z faktem, że ich wakacje przebiegają zupełnie inaczej, niż planowały, ale czy rzeczywiście jest tak strasznie? Róże w garażu Agnieszki Tyszki to książka dla dzieci w wieku szkolnym, która gwarantuje dobrą zabawę, a przy tym przełamuje pewne stereotypy i uczy tolerancji oraz dochodzenia do prawdy, zamiast przyjmowania najprostszych, nie zawsze odpowiadających rzeczywistości założeń.\nOpublikowana przez wydawnictwo AKAPIT PRESS historia to fascynująca relacja z pobytu na wsi, gdzie na łonie natury dzieci poznają otoczenie, a każde z nich odmiennie postrzega sytuację, w jakiej się znaleźli. Autorka dopuszcza do głosów swoich bohaterów: Joasię, Julię, Karolinę, Agę i Michała i to właśnie oni osobiście wprowadzają czytelników w meandry tej niezwykłej opowieści, w której pojawią się nie tylko Niewidzialne Tygrysy, Owadek, ale i Mechanika Pojazdowa oraz… czarownica!\nDo działki, na której goszczą nasi narratorzy, przylega Kocia Kraina, czyli opuszczony skrawek ziemi, na którym żyją wyjątkowo dorodne koty. I choć, dziwnym trafem, w okolicznych krzakach można znaleźć puszki z kocią karmą, a dzieci podczas zabawy mają wrażenie czyjejś obecności za ogrodzeniem, to ich mamy są przekonane, że na sąsiedniej działce nikt nie mieszka. Zresztą, nie ma na niej domu, a jedynie stary garaż, ledwie dostrzegalny wśród drzew. Kto zatem powiesił na ogrodzeniu torbę pełną ulubionych cukierków dzieci? Być może za płotem mieszka czarownica, Baba Jaga, która chce je nieco utuczyć i schrupać na kolację? Jest to bardzo prawdopodobne – szczególnie, że kiedy pewnego dnia ginie mały Lolo, dzieci odnajdują go właśnie w Kociej Krainie, beztrosko objadającego się biszkoptami.\nAle roześmiany bobas, cały w okruszkach, to nie jedyne odkrycie na tajemniczej działce. Okazuje się bowiem, że stojący na niej garaż jest… cały różowy i okalają go kwitnące róże. Czy w takim otoczeniu może mieszkać czarownica? A może żyje tam mechanik samochodowy o dość niecodziennych upodobaniach do kolorów?\nO tym, kto tak naprawdę zasiedla sąsiednią działkę i dlaczego się ukrywa, przekonamy się, oddając się lekturze opowieści Róże w garażu. Agnieszka Tyszka stworzyła pełną wdzięku opowieść o dzieciach, ich pasjach oraz sposobie postrzegania świata. To także wspaniała lekcja szacunku i międzypokoleniowej przyjaźni.\nSposób, w jaki autorka opowiada historię – posługując się swoimi bohaterami, każdemu z nich nadając indywidualny rys i charakter, stanowi dodatkową zaletę książki. Każde z dzieci jest bowiem inne, każde ma swoje zainteresowania – Joasia ma swój atlas ptaków i obserwacje, Michał znajduje upodobanie w pracy detektywistycznej, Julia jest treserką Niewidzialnych Tygrysów – to jednak jednoczy ich sekret, czekający tylko na odkrycie. Odkryjcie więc i Wy tajemniczego mieszkańca Kociej Krainy…\nTagi: Róże w garażu, Róże w garażu recenzja, Róże w garażu książka, Agnieszka Tyszka Róże w garażu, Agnieszka Tyszka recenzja, Agnieszka Tyszka książka, Agnieszka Tyszka\nKup książkę Róże w garażu\nZobacz opinie o książce Róże w garażu\nW malowniczym Szuminie rodzice Klary prowadzą małą stajnię, w której mieszka August. Kucyk i dziewczynka rozumieją się bez słów i doskonale...\nDla Kornelii Goździckiej szkoła to przede wszystkim doskonały trening przed monotonnym i nijakim życiem, jakie teoretycznie czeka każdą dorosłą jednostkę...


Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 11/25/2012 2:30:00 AM Liczba szacunów: 0\nTrening na siłowni z aeroby czyli rzeźba bardzo proszę o pomoc ?\nWitam tak jak w temacie chciałbym rzestawić wam mój plan treningowy: a więc tak; Małe grupy mięśniowe tzw; łydki, kaptury, dwugłowy ramienia, naramienny, prosty brzucha, skośny brzucha, trójgłowy ramion, przedramiona trenowane na każdą partie po 3 ćwiczenia w tym 9 seri po 12 powtórzeń zmieniając intensywność przy : niska: 2 dni odpoczynku, [...]\nOdpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2/17/2013 8:15:58 PM Liczba szacunów: 0\nFBW - pomoc w zmianach\nWitam, przybyło mi troszkę sprzętu i chciałbym zmienić mój plan FBW. Dlatego proszę was o pomoc. Poniedziałek (B) Środa (A) Piątek (B) Poniedziałek (A) Środa (B) Piątek (A) A: Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 10x10x10 Plecy: -unoszenie tułowia z opadu siedząc 10x10 -podciąganie na poręczach 10x10 Klatka piersiowa: -wyciskanie [...]\nOdpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 5/23/2010 8:20:51 PM Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 7/27/2007 12:52:12 AM Liczba szacunów: 0\nNa Wstępie Chciałbym wszystkich Was powitać. Jestem tu nowy. Mam na imie Piotrek i mam 19 lat.Razem z moim bratem ostatnio postanowiliśmy że pasowało by się wziąść za siebie,i fajnie by było nabrac troszke mięśni,żeby jakoś wyglądać.Bo wszyscy naokoło ćwiczą,pakują itd.... No więc chcieli byśmy uzyskac porade co i jak konkretnie robić,żeby były [...]\nOdpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 3/1/2011 5:49:45 PM Liczba szacunów: 0\nNocny tryb zycia (potrzebna pomoc w rozplanowaniu godzin i ilosci posilkow)\nwitam . potrzebna mi mala pomoc. moj nocny tryb zycia nie sprowadza sie do imprezowania ;) w nocy niestety pracuje fizycznie. praca do latwych i przyjemnych nie nalezy. chcialbym nakreslic sytuacje jak sie to wszystko ma i z czym tak wogole mam problem. pracuje 5 nocy w tygodniu. zaczynam w poniedzialkowa noc i tak 5 nocek po kolei. [...]\nOdpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 4/29/2011 7:29:27 PM Liczba szacunów: 0\nOdchudzanie - pomoc i kilka porad\nWitam, mój problem z przybieraniem na wadze rozpoczął się mniej więcej z rozpoczęciem pracy biurowej czyli tak około 2 lat.Przez 2 lata przytyłem z 80 kg do 100 kg. Mimo że nigdy nie jadłem dużo to nie żałowałem sobie fast foodów co w połączeniu z siedzeniem 8 h na dupie i kompletnym brakiem aktywności doprowadziło do trzycyfrowej liczby na wadze. [...]\nOdpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2/9/2014 11:58:43 AM Liczba szacunów: 0\n[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: i jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 1 -martwy ciąg: b/d -przysiad: b/d Proszę o pomoc w rozpisce redukcji i środków. Zacznijmy może od tego co mam: - kilka flakonów testa mixa z Androxen (obecnie leci 500mg ew ) - finasteryd (obecnie leci 1,25mg e2d) - [...]\nOdpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/16/2014 10:45:20 PM Liczba szacunów: 0\nWitam, Moja sytuacja ma się mniej wiecej tak: Cwicze od jakis 7 miesiecy z przerwami, przed wakacjami wazylem 76 kg przy wzroscie okolo 180 ale bylem dosc mocno zalany tluszczem. Przeszedlem na diete i bylem bardzo aktywny fizycznie i przez wakacje schudlem 12 kg. Teraz waże okolo 64 kg przy wzroscie 182. Pozbyłem sie niechcianego tluszczu ale [...]\nOdpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/7/2011 8:55:44 PM Liczba szacunów: 0\nPytania - pomoc :-)\n[...] i tej. Najczęściej stosowane w ćwiczeniach finiszujących Tempo eksplozywne - Tempo polegające na eksplozywnym wyciśnięciu, dźwignięciu ciężaru, najczęściej przy technicznej pomocy pracy dolnego odcinka grzbietu lub nóg. Tempo balistyczne - Tempo polegające na wyrzuceniu w przestrzeń obiektu tj. ciała lub ciężaru. Bardzo często źle i [...]\nOdpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/17/2009 10:31:13 AM Liczba szacunów: 0\nWitam przejrzałam forum i znlazlam wiele odp na temat HMB. Teraz ma konkretne pytanie. Chodzi o mnie i czy hmb jest dla mnie dobre. Wiec tak : Kobieta 26 lat 164 wzrostu 60 kg obecnie bylo 50 ( ale w tedy nic nie jadlam praktycznie) biust ok 94 talia 67 biodra 104 :( Generalnie na diecie nie jestem staram sie jesc rozsadnie, unikac slodyczy ( [...]\nOdpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/31/2010 1:54:30 PM Liczba szacunów: 0\nPOMOC W MOJEJ KOMBINACJI - 6 cykl\nWitam, wiek ; 21 waga ; 74 wzrost ; 177 staż ; ogólnie rzecz biorąc ponad 2,5 lata , odliczając przerwy, trochę mniej , od stycznia 3x w tyg chodziłem regularnie aż do końca czerwca, na dwa miesiące miałem przerwę, po wakacjach wróciłem z pracy sezonowej i zacząłem regularnie ćwiczyć aż do momentu następnych wakacji gdzie znowu wyjechałem do pracy [...]\nOdpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 539 Data: 10/3/2015 1:05:26 PM Liczba szacunów: 0\nPomoc w planie tren.\nOdpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 892 Data: 3/3/2014 3:51:52 PM Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 899 Data: 1/7/2010 11:59:25 PM Liczba szacunów: 0\n[...] tylko dzięki jego treningowi.:D Oczywiście jak przystało na początek wszystko robie małymi, wręcz śmiesznymi ciężarami. Staram się cały czas czuć mięsień i wszysko robić dobrze technicznie. To by było wszystko odnośnie treningu. Co sądzicie o moim treningu??? Posłuchać typka i zmienić, czy pozostać przy tym co jest? Z góry dzięki za pomoc.:)\nOdpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 3/18/2013 4:57:04 PM Liczba szacunów: 0\nprosze o ocene treningu na rzeźbe za pomoc z góry dziekuje.\nWitam chciał bym sie dowiedziec czy ten plan na rzeźbe jest dobry. W każdym ćwiczeniu staram sie dobierać 50% swojego max obciążenia. PONIEDZIAŁEK klatka -wyciskanie poziom 5x15 -wycisaknie skos 5x15 -rozpietki poziom 5x18 -rozpietki skos dół 5x15 biceps -uginanie przed ramion w oparciu o noge 5x15 -iginanie przedramion stojąc ze sztanga 5x15 [...]\nOdpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 401 Data: 3/6/2011 10:21:06 AM Liczba szacunów: 0\nWitam.Zaczne od tego ze chce powrocic na silownie i chcialbym abyscie mi pomogli udzielic kilka porad co do planu treningowego ktory chce dac wam do oceny czy trzeba cos poprawic , czy w ogole jest on dobry , oraz dieta - najwiekszy problem kompletnie nie wiem jak mam sie wziac za nia ile weglowodanow bialka tluszczy , ile ma wyjsc kalorii, na [...]\nOdpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 766 Data: 7/27/2016 1:52:38 PM Liczba szacunów: 2\nJako że to pierwszy mój post chciałbym się ze wszystkimi przywitać i z góry podziękować za pomoc. Jednak do sedna. Mój wpis może z początku wyglądać jak dziennik, ale chcę wszystko dobrze przedstawić, żeby jakiś szczegół nie został pominięty. Tak, więc 1 lutego zaczęła się moja walka z nadwaga przy wzroście 183 ważyłem 95 kg. Jednak był to też [...]\nOdpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 6/3/2012 10:34:36 PM Liczba szacunów: 0\nProblem!! Prosze o pomoc\nWitam, ćwiczę na siłowni już 3-4 lata z czego od 7 miesięcy bardzo rzetelnie. Trzymam się diety, nie mam z nią raczej większych problemów. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam 175cm wzrostu ważę 75kg Biceps 35cm Reszta- brak danych. Mój problem polega na tym ze od jakiegoś czasu stoję w miejscu, a konkretnie od około 3 miesięcy. nie [...]\nOdpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 7/26/2007 9:46:51 PM Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 538 Data: 1/1/2014 12:33:25 PM Liczba szacunów: 0


Sąd Rejonowy stronniczo za LGBT! W uzasadnieniu wyroku nauka Kościoła i błędy proceduralne! |\nSąd Rejonowy stronniczo za LGBT! W uzasadnieniu wyroku nauka Kościoła i błędy proceduralne!\nMarsz Równości w Częstochowie w czerwcu 2019, fot. Waldemar Deska\nSąd Okręgowy w Częstochowie uchylił wyrok Sądu Rejonowego w Częstochowie w sprawie wolontariusza Fundacji Życie i Rodzina. Mężczyzna był obwiniony o przeszkadzanie w niezakazanym zgromadzeniu podczas parady LGBT w czerwcu 2019 r. w Częstochowie i o stawianie banerów bez zgody zarządzającego miejscem. Na temat sprawy mówi rzecznik Sądu Okręgowego w Częstochowie sędzia Dominik Bogacz:\nKontrmanifestacja w trakcie Marszu Równości w Częstochowie w czerwcu 2019, fot. Waldemar Deska\nZdaniem mecenasa Pawła Szafrańca z Ordo Iuris, który prowadził sprawę wolontariusza Fundacji Życie i Rodzina, sąd niższej instancji w swoim wyroku był wyjątkowo stronniczy ideologiczne.\nBaner przygotowany przez obrońców Jasnej Góry, fot. archiwum Radia Fiat\nSąd w uzasadnieniu wyroku miał również odwoływać się do nauki Kościoła (!). Mec. Paweł Szafraniec stwierdził także, że w postępowaniu sądu znalazło się wiele poważnych błędów proceduralnych, które potwierdził później sąd apelacyjny.\nUczestnicy w Marszu Równości w Częstochowie w czerwcu 2019 idący w stronę Jasnej Góry, fot. Waldemar Deska\nKaja Godek z Fundacji Życie i Rodzina, uczestnicząca we wspomnianej kontrmanifestacji i także obwiniona w tożsamej sprawie przez policję stwierdziła, że częstochowscy funkcjonariusze wyjątkowo angażują się ideologicznie w tę sprawę.\nWozy policyjne zastawiające przejście na Jasną Górę, fot. Archiwum Radia Fiat\nNależy nadmienić, że parada LGBT, w trakcie której doszło do omawianych zdarzeń, a której celem było dotarcie na błonia jasnogórskie, odbywała się w tym samym czasie, co doroczna pielgrzymka Podwórkowych Kółek Różańcowych Dzieci Radia Maryja na Jasną Górę.\nUczestnicy w Marszu Równości w Częstochowie w czerwcu 2019, fot. Waldemar Deska\nNowszeRozpoczęły się szczepienia seniorów\nStarszeWarsztaty biblijne w Wyższym Instytucie Teologicznym


Twoja instrukcja użytkownika PENTAGRAM P - PDF\nTwoja instrukcja użytkownika PENTAGRAM P\nDownload "Twoja instrukcja użytkownika PENTAGRAM P6331-6 http://pl.yourpdfguides.com/dref/949013"\n2 Skrót instrukcji:... 7 OMÓWIENIE PRODUKTU.. 8 UWAGI... 8 PANEL PRZEDNI PANEL TYLNY.\n3 9 USTAWIENIA DOMYLNE.. 9 RESETOWANIE ROUTERA PODLCZANIE URZDZENIA CERBERUS DO KOMPUTERA KONFIGURACJA PROTOKOLU TCP/IP KONFIGURACJA ROUTERA POPRZEZ PRZEGLDARK 14 LOGOWANIE.\n4 14 NAWIGACJA.. 15 ZAKLADKA STATUS ZAKLADKA QUICK START ZAKLADKA CONFIGURATON ZAKLADKA SAVE CONFIGURATION TO FLASH.\n5 ZAKLADKA RESTART.. 62 ROZWIZYWANIE PROBLEMÓW.. 63 ZASTOSOWANIE DIOD LED W CELU DIAGNOZOWANIA PROBLEMÓW PROBLEMY Z INTERFEJSEM 63 PROBLEMY Z NAZW UYTKOWNIKA I HASLEM. 64 PROBLEMY Z INTERFEJSEM LAN PROBLEMY Z INTERFEJSEM WAN...\n6 .. 64 PROBLEMY Z DOSTPEM DO INTERNETU U U 3 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) 4 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Wprowadzenie Dzikujemy za zakup modemu/routera ADSL2+ Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) firmy PENTAGRAM. Twój nowy router jest urzdzeniem wielofunkcyjnym lczcym w sobie modem ADSL, router ADSL, przelcznik sieciowy Ethernet oraz punkt dostpu bezprzewodowego, tak aby zapewni wszelkie moliwoci podlczenia komputerów do Internetu za pomoc szerokopasmowego lcza ADSL. Router Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P ) odpowiada midzynarodowym standardom wdroeniowym ADSL2+ i obsluguje transmisje o szybkoci do 24 Mb/s w kierunku do komputera oraz do 1 Mb/s w kierunku do Internetu. Router ten, zaprojektowany z myl o malych biurach, domowych zastosowaniach biurowych oraz uytkownikach prywatnych pozwoli uzyska szybsze polczenia internetowe. Mona dziki niemu cieszy si cal gam uslug ADSL i szerokopasmowych zastosowa multimedialnych, takich jak gry interaktywne czy strumieniowe transmisje wideo oraz dwiku w czasie rzeczywistym realizowane w sposób latwiejszy i szybszy ni kiedykolwiek wczeniej. Funkcje Wbudowany 4-portowy przelcznik Ethernet 10/100 Mb/s ma funkcj automatycznego wykrywania przeplotu dla portów 10Base-T oraz 100Base-TX, co umoliwia zastosowanie krosowanych lub bezporednich kabli Ethernet. Wbudowany punkt dostpowy g umoliwia poszerzenie wachlarza rodków lcznoci o sieci WLAN, zabezpieczajc jednoczenie sieci bezprzewodowe za pomoc technologii WEP, WPA/WPA2 i WDS. Funkcja translacji adresów sieciowych (Network Address Translation NAT) umoliwia wielu uytkownikom jednoczesny dostp do zasobów zewntrznych, np. Internetu, z jednego adresu IP lub konta dostpowego. Obsluga wielu bram warstwy aplikacji (ALG) np. dla przegldarek internetowych, ICQ, FTP, Telnetu, poczty elektronicznej, grup dyskusyjnych, Net2phone, Ping, NetMeeting, telefonów IP itp. UPnP protokól uywany w celu zapewnienia prostej i wydajnej lcznoci pomidzy wieloma odrbnymi urzdzeniami i komputerami pochodzcymi od rónych producentów. Dziki niej zestawienie sieci staje si proste i niedrogie. Architektura UPnP wykorzystuje protokól TCP/IP oraz dostp WWW w celu umoliwienia pracy sieciowej na malej przestrzeni oraz w celu kontroli i przesylu danych pomidzy urzdzeniami sieciowymi. Jeeli ta funkcja jest wlczona, uytkownik moe plynnie lczy si z aplikacjami Net Meeting albo MSN Messenger. Usluga Dynamicznego DNS umoliwia skojarzenie dynamicznego adresu IP ze stal nazw hosta. Dynamiczny adres IP to adres IP z sieci WAN. W celu zastosowania tej uslugi naley najpierw zaloy konto u uslugodawcy DDNS, np. na stronie Urzdzenie Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6311-6) oferuje wbudowan funkcj klienta PPPoE uywan do ustanawiania polcze. Dziki niej uzyskuje si wiksz szybko dostpu bez zmiany samej zasady dzialania oraz przy uyciu tego samego konta dostawcy uslug internetowych (przez co nie trzeba placi za dodatkowe konto dostpowe). Komputer lokalny nie musi by wyposaony w oprogramowanie klienckie 5 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) PPPoE. Zapewnione s równie funkcje automatycznego odnawiania polczenia oraz rozlczania polczenia nieaktywnego. Virtual Server (serwera wirtualnego): Uytkownik moe okreli, które uslugi bd widoczne dla uytkowników zewntrznych. Router wykrywa odbierane dania uslug i przesyla je do konkretnego komputera lokalnego w celu obslugi. Przykladowo, mona przypisa komputer z sieci lokalnej do funkcji serwera WWW i ujawni go w sieci zewntrznej. Uytkownicy zewntrzni mog bezporednio przeglda ten serwer WWW, chroniony za pomoc mechanizmu NAT. Komputery lokalne udostpnione w zewntrznej sieci internetowej mog by równie zdefiniowane jako hosty,,strefy zdemilitaryzowanej" DMZ. Klient oraz serwer protokolu dynamicznej konfiguracji hosta (Dynamic Host Configuration Protocol DHCP): po stronie sieci rozleglej, klient sieci DHCP moe automatycznie uzyska adres IP od dostawcy uslug internetowych (ISP). Po stronie sieci lokalnej, serwer DHCP przydziela dostpny zakres adresów IP klientów, wlcznie z maskami podsieci i adresami IP serwerów DNS, oraz dystrybuuje je pomidzy komputerami lokalnymi. Jest to prosty sposób na zarzdzanie lokaln sieci IP. Routing statyczny oraz RIP1/2: Funkcja routingu jest realizowana za pomoc prostej tablicy routingu statycznego lub protokolu RIP1/2. SNMP (Simple Network Management Protocol): SNMP umoliwia wygodne zdalne zarzdzanie routerem. Interfejs uytkownika dzialajcy poprzez WWW: Graficzny interfejs WWW umoliwia prost konfiguracj i zarzdzanie urzdzeniem. Jest to rozwizanie przyjazne dla uytkownika, zawiera pomoc online oraz jest wyposaone w funkcje zarzdzania dla uytkowników zdalnych, którzy równie maj moliwo konfigurowania produktu i zarzdzania nim. Moliwo aktualizacji oprogramowania sprztowego: interfejs WWW umoliwia równie aktualizacj oprogramowania sprztowego routera do najnowszej wersji. Funkcja Quality of Service (QoS) daje uytkownikowi peln kontrol nad tym, jaki rodzaj ruchu wychodzcego powinien otrzyma priorytet na routerze, dziki czemu wane transmisje, np. pakiety danych pochodzce z gier, informacje o klientach lub dane z zakresu zarzdzania zostan przetworzone przez router z blyskawiczn szybkoci nawet jeeli jest on pod duym obcieniem. Funkcje QoS mona konfigurowa pod ktem ródlowego adresu IP, docelowego adresu IP, protokolu oraz portu. Mona te wyregulowa szybko, z jak poszczególne rodzaje danych maj przeplywa przez router, tak aby np. uytkownicy sieci P2P nie zapelnili calej dostpnej przepustowoci w kierunku wysylania albo aby dzialania biurowe nie spowodowaly zatrzymania pracy klienta WWW. Dodatkowo albo alternatywnie mona po prostu zmieni priorytety poszczególnych typów wysylanych danych i zezwoli routerowi na regulowanie poszczególnych szybkoci transmisji. Szybki dostp do Internetu: pobieranie danych z prdkoci do 24 Mb/s oraz wysylanie z prdkoci do 1 Mb/s. Urzdzenie Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6311-6) jest zgodne z nastpujcymi standardami: ANSI T edycja 2, ITU-T G (G.dmt), ITU-T G (G.lite), ITU-T G (ADSL2 G.dmt. bis), 6 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) ITU-T G.\n8 992.5 (ADSL2+), ITU-T G (G.hs), Reach Extended ADSL (RE ADSL). Obsluga wielu protokolów w zakresie zestawiania polczenia: router obsluguje nastpujce protokoly w celu nawizania polczenia z dostawc uslug internetowych (ISP): PPPoA (PPP over ATM Adaptation Layer 5 RFC 2364), PPPoE (PPP over Ethernet RFC 2516) RFC 1483/2684 Enkapsulacja poprzez ATM (mostkowana lub routowana), Router obsluguje równie multipleksowanie typu VC i LLC. Zawarto pudelka Urzdzenie PENTAGRAM Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Zasilacz 12 V, 1 A Kabel Ethernet (RJ-45) Kabel telefoniczny (RJ-11) Plyta CD Podrcznik szybkiej instalacji 7 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Omówienie produktu Uwagi Nie uytkuj routera w miejscach o podwyszonej temperaturze i wilgotnoci. Nie uywaj tego samego ródla do zasilania routera i innych urzdze. Nie otwieraj obudowy ani nie naprawiaj urzdzenia samodzielnie. Jeli router stanie si bardzo gorcy, natychmiast wylcz go z gniazdka zasilajcego, a nastpnie dostarcz do autoryzowanego serwisu w celu naprawy. Unikaj uytkowania tego produktu i jego osprztu na wolnym powietrzu. Ustaw router na stabilnej powierzchni. Uywaj tylko zasilacza dolczonego do zestawu. Zastosowanie zasilacza o innym napiciu znamionowym moe doprowadzi do uszkodzenia routera. Panel przedni Dioda LED PWR SYS WLAN Stan Wylczona Stale wiatlo Stale wiatlo Wylczona Stale wiatlo Migotanie Wylczona Stale wiatlo Migotanie Wylczona Stale wiatlo Migotanie Stale wiatlo LAN (1-4) ADSL PPP Opis Brak ródla zasilania urzdzenia Urzdzenie podlczone do ródla prdu zmiennego System w gotowoci Punkt dostpowy jest wylczony Punkt dostpowy jest wlczony Wysylanie lub odbiór danych Brak polczenia Ethernet Urzdzenie podlczone do portu Ethernet Wysylanie lub odbiór danych Brak sygnalu ADSL Uzyskano sygnal ADSL Uzyskiwanie sygnalu ADSL Nawizano polczenie PPPoA / PPPoE 8 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Panel tylny Oznaczenie LINE (RJ-11) LAN 1-4 (RJ-45) RESET PWR ON/OFF Zastosowanie... Podlczanie kabla telefonicznego Lczenie z komputerami (lub innymi urzdzeniami) za pomoc kabla Ethernet Resetowanie urzdzenia Gniazdo zasilacza dolczonego do zestawu Przelcznik do wlczania i wylczania urzdzenia Ustawienia domylne Przed zmian konfiguracji naley zaznajomi si z nastpujcymi ustawieniami domylnymi. Adres IP Maska podsieci SSID Serwer DHCP Pula adresów IP serwera DHCP Czas dzierawy adresu IP Nazwa uytkownika Haslo Pentagram P Wlczony 100 adresów IP, poczwszy od sekund (12 godzin) admin pentagram Zalecamy jak najszybsz zmian nazwy uytkownika i hasla. W przypadku utraty hasla logowania, istnieje moliwo przywrócenia domylnych fabrycznych ustawie urzdzenia. Procedura ta jest opisana na nastpnej stronie. 9 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Resetowanie routera Wlcz router i odczekaj ok. 2 minuty, aby inicjalizacja urzdzenia dobiegla koca Przytrzymaj wcinity przycisk RESET, tak aby wszystkie diody LED wylczyly si, wlczyly i na powrót wylczyly. Router dokona przywrócenia ustawie fabrycznych i uruchomi si ponownie. Nastpnie moesz uzyska do niego dostp za pomoc interfejsu WWW. Podlczanie urzdzenia Cerberus do osta skonfigurowany za pomoc przegldarki internetowej, która zazwyczaj jest zintegrowana z systemem operacyjnym. Router jest obslugiwany za pomoc przejrzystego, prostego interfejsu. Logowanie Uruchom przegldark WWW W pasku adresu wpisz domylny adres IP: 3. Wpisz nazw uytkownika i haslo domylnie: admin / pentagram 14 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Nawigacja Przyciski Save Settings (Zapisz ustawienia) Przycisk otwiera stron zapisu konfiguracji do pamici flash. Restart Router (Ponownie uruchom router) Przycisk otwiera stron ponownego uruchomienia. Zakladki Interfejs WWW zawiera nastpujce zakladki: Status (Stan) - ARP Table (Tablica ARP), Wireless Association (Skojarzenia sieci bezprzewodowej), Routing Table (Tablica routingu), DHCP Table (Tablica DHCP), System Log (Dziennik systemowy), Security Log (Dziennik bezpieczestwa) Quick Start (Szybkie uruchomienie) Configuration (Konfiguracja) LAN (Sie lokalna), WAN (Sie rozlegla), System, Firewall (Zapora sieciowa), QoS, Virtual Server (Serwer wirtualny), Advanced (Zaawansowane) Save Config to FLASH (Zapis konfiguracji do pamici flash) 15 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Zakladka Status Device Information Host Name (Nazwa hosta) Pole zawiera nazw routera nadawan do potrzeb identyfikacji. Pole to umoliwia zmian nazwy routera. System Up-Time (Czas pracy systemu) Pole rejestruje czas niezaklóconej pracy systemu. Current Time (Aktualny czas) Opcja sluca do ustawienia aktualnej godziny. Blisze informacje zob. ustp powicony strefom czasowym. Hardware Version (Wersja sprztu) Wersja ukladu sprztowego Software Version (Wersja oprogramowania) Wersja oprogramowania sprztowego LAN MAC Address (Adres MAC sieci LAN) Adres MAC sieci lokalnej WAN MAC Address (Adres MAC sieci WAN) Adres MAC sieci rozleglej Home URL (Adres strony domowej) Opcja nawizuje polczenie ze stron domow. 16 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) LAN IP Address (Adres IP) Adres IP portu sieci lokalnej. Sub Net Mask (Maska podsieci) Maska podsieci IP portu sieci lokalnej. DHCP Server (Serwer DHCP) Rola DHCP portu sieci lokalnej Server (serwer), Relay (przekanik) lub None (brak). WAN IP WAN Nazwa polczenia WAN. VPI/VCI Identyfikatory Virtual Path Identifier oraz Virtual Channel Identifier Connection (Polczenie) Wybór opcji,,disconnected" (brak polczenia) lub,,connected" (polczenie). IP Address (Adres IP) Adres IP portu sieci rozleglej. Net mask (Maska sieci) Maska podsieci IP portu sieci rozleglej. Gateway (Brama) Adres IP bramy domylnej. Port status Uytkownik moe tu sprawdzi stan swoich polcze. Status / ARP Table Tablica ARP (Address Resolution Protocol) routera przedstawia przypisanie adresów internetowych (IP) do adresów Ethernet (MAC). Jest to dobry sposób na szybkie ustalenie adresów MAC interfejsu sieciowego swoich komputerów w celu wykorzystania ich do potrzeb funkcji Firewall MAC Address Filter (Zapora sieciowa filtr adresów MAC) routera. Blisze informacje mona znale w rozdziale niniejszej instrukcji powiconym zaporze sieciowej. IP Address (Adres IP) Lista adresów IP urzdze w sieci lokalnej. MAC Address (Adres MAC) Adres MAC (Media Access Control) kadego urzdzenia w sieci lokalnej.\n9 Interface (Interfejs) Nazwa interfejsu (w routerze), z którym lczy si dany adres IP. Static (Stan statyczny) Stan statyczny pozycji tablicy ARP: no (nie) dla dynamicznie generowanych pozycji tablicy ARP yes (tak) dla statycznych pozycji tablicy ARP dodanych przez uytkownika Status / Wireless Association IP Address (Adres IP) Adres IP klienta bezprzewodowego, który dolcza do sieci. MAC Adres MAC klienta bezprzewodowego. 17 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Status / Routing Table # (Nr) Numer pozycji Destination (Punkt docelowy) Adres IP sieci docelowej. Netmask (Maska sieci) Adres maski sieci docelowej. Gateway/Interface (Brama/intefejs) Adres IP bramy lub istniejcego interfejsu, jakiego uywa dana trasa. Cost (Koszt) Koszt transmisji dla potrzeb routingu. Podana wielko nie musi by precyzyjna, ale powinna si mieci w przedziale od 0 do Interface (Interfejs) Wybór interfejsu, za pomoc którego przesylane s pakiety. Status / DHCP Table Leased (Dzierawa) Informacje o adresach IP przydzielonych przez DHCP. IP Address (Adres IP) Adresy IP urzdze w sieci lokalnej. MAC Address (Adres MAC) Adres MAC, do którego przydzielany jest staly adres IP Client Host Name (Nazwa hosta klienta) Informacje o przedawnionych adresach IP Register Time (Czas rejestracji) Dane o czasie rejestracji 18 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Status / System Log Zakladka wywietla dzienniki systemowe nagromadzone a do chwili biecej. Dziki tej funkcji mona przeledzi informacje historyczne. Status / Security Log Ten ekran przedstawia dane z dziennika bezpieczestwa. Jeeli serwer zostanie zaatakowany przez hackera, funkcja zapory wyodrbnia odpowiednie dane, które zostaj zapisane przez router. Dziki nim mona ustali, skd atakowal hacker. 19 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Zakladka Quick Start Szczególowe informacje na temat konfiguracji ustawie WAN mona znale w rozdziale WAN w niniejszej instrukcji. Informacje, które bd potrzebne kreatorowi Szybkiego Uruchomienia w celu ustanowienia lcznoci, to: nazwa uytkownika (zazwyczaj w postaci haslo oraz typ enkapsulacji. Dostawca uslug internetowych powinien dostarczy wszystkie niezbdne informacje. Alternatywnie, jeeli usunito biece Polczenie WAN w sekcji WAN ISP (WAN Dostawca uslug internetowych) interfejsu, mona uy funkcji PVC Scan routera w celu wykrycia typu enkapsulacji uywanego przez dostawc uslug. Connection (Polczenie) Encapsulation (Enkapsulacja) Wybierz rodzaj enkapsulacji stosowanej przez dostawc uslug internetowych lub opcj Auto Scan (Sprawdzenie automatyczne). Kliknij przycisk Start, aby rozpocz sprawdzenie typów enkapsulacji oferowanej przez dostawc uslug internetowych. Jeeli sprawdzenie przebiegnie pomylnie, na ekranie pojawi si lista obslugiwanych opcji. VCI Wpisz przydzielony identyfikator VCI. Pole to moe ju by skonfigurowane. VPI Wpisz przydzielony identyfikator VPI. Pole to moe ju by skonfigurowane. NAT Wybierz warto,,enabled" (wlczone) lub,,disabled" (wylczone). 20 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Optional Setting (Ustawienia opcjonalne) IP Address (Adres IP) W polu tekstowym Adres IP wpisz adres IP przydzielony przez dostawc uslug internetowych. Subnet Mask (Maska podsieci) Wpisz mask podsieci w notacji dziesitnej rozdzielonej kropkami. Default Gateway (Brama domylna) W tym miejscu naley okreli adres IP bramy (podany przez dostawc uslug internetowych). DNS Obtain DNS automatically (Uzyskaj DNS automatycznie) Zaznacz to pole, aby korzysta z DNS. Primary DNS (DNS podstawowy) Wpisz adresy IP serwerów DNS. Serwery DNS s przekazywane do klientów DHCP wraz z adresami IP oraz mask podsieci. Secondary DNS (DNS drugorzdny) Wpisz adresy IP serwerów DNS. Serwery DNS s przekazywane do klientów DHCP wraz z adresami IP oraz mask podsieci. PPP Username (Nazwa uytkownika) Wpisz nazw uytkownika podan przez dostawc uslug internetowych. Mona tu wpisa do 128 znaków alfanumerycznych (wielko liter ma znaczenie). Nazwa ma zazwyczaj zamiast po prostu,,nazwa uytkownika". Password (Haslo) Wpisz haslo podane przez dostawc uslug internetowych. Mona tu wpisa do 128 znaków alfanumerycznych (wielko liter ma znaczenie). 21 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Zakladka Configuraton Kliknij t pozycj, aby uzyska dostp do nastpujcych obszarów konfiguracji routera ADSL: LAN (Sie lokalna), WAN (Sie rozlegla), System, Firewall (Zapora sieciowa), QoS, Virtual Server (Serwer wirtualny) oraz Advanced (Zaawansowane). Funkcje te s szczególowo opisane w kolejnych podrozdzialach. Configuration / LAN Sie lokalna (LAN) to wspóluytkowany system lcznoci, do którego jest podlczonych wiele komputerów i który jest ograniczony po wzgldem przestrzennym, zazwyczaj do obrbu jednego budynku lub pitra. W sekcji powiconej sieci lokalnej znajduj si cztery obszary: Ethernet, Wireless (Sieci bezprzewodowe), Wireless Security (Bezpieczestwo sieci bezprzewodowych) oraz DHCP Server (Serwer DHCP). Ethernet Router obsluguje dwa adresy IP Ethernetu w sieci lokalnej oraz dwie róne podsieci LAN, poprzez które mona równoczenie uzyskiwa dostp do Internetu. Uytkownicy maj zazwyczaj w swojej sieci lokalnej tylko jedn podsie, tote nie ma potrzeby definiowania drugorzdnego adresu IP. Domylny adres IP routera to RIP RIP v1, RIP v2, RIP v1+v2 oraz RIP v2 Multicast. Uwaga: Maska podsieci drugorzdnego adresu IP jest uzaleniona od ustawienia podstawowego adresu IP. 22 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Wireless Mode (Tryb) b+g (Tryb mieszany), b i g. Domylne ustawienie fabryczne to b+g. ESSID W tym miejscu wpisz niepowtarzalny identyfikator przydzielony punktowi dostpowemu, wbudowanemu w interfejs sieci bezprzewodowych routera. W celu polczenia z tym urzdzeniem klienty powinny mie taki sam numer ESSID jak urzdzenie. Regulation Domain (Domena regulacyjna) Mona tu wybra jedn z piciu domen regulacyjnych: Ameryka Pólnocna, Europa, Francja itd. Ustawienie to wplywa na ksztalt identyfikatora kanalu. Channel ID (Identyfikator kanalu) Wybierz identyfikator kanalu, którego chcesz uywa. MAC Address (Adres MAC) Adres MAC punktu dostpowego AP Version (Wersja AP) Wersja oprogramowania sprztowego punktu dostpowego. Wireless Distribution System (WDS) Jest to tryb pracy bezprzewodowego punktu dostpowego, umoliwiajcy bezprzewodow lczno z innymi punktami dostpowymi. Jego instalacja jest bardzo prosta: wystarczy zdefiniowa adres MAC dolczanego punktu dostpowego. Mechanizm WDS gwarantuje oszczdno i elastyczno, gdy daje moliwo polczenia dwóch punktów dostpowych bez adnego dodatkowego bezprzewodowego urzdzenia klienckiego, co z kolei pozwala latwo rozbudowywa posiadan infrastruktur przewodow lub bezprzewodow, tak aby powikszy swoj sie.\n10 Dodatkowo, mechanizm WDS gwarantuje bezpieczestwo lczy za pomoc technologii WEP. W takim wypadku szyfrowanie klucza WEP dla obydwóch punktów dostpowych musi by jednakowe. WDS Service (Usluga WDS) Ustawienie domylne to Disable (wylczona). Zaznacz pole Enable (wlczona), aby uaktywni t funkcj. Peer WDS MAC Address (Adres MAC WDS urzdzenia równorzdnego) Adres MAC dolczanego punktu dostpowego. Istotne jest równie, aby w konfiguracji 23 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) docelowego punktu dostpowego równie zawrze adres MAC tego urzdzenia, tak aby mogly one si rozpozna i nawiza lczno. Uwaga: W adresach MAC naley pamita o uyciu dwukropka (:). Wireless Security Istnieje moliwo wlczenia lub wylczenia mechanizmów WPA lub WEP zabezpieczajcych sie bezprzewodow. Domylnie zabezpieczenia lcznoci bezprzewodowej s: wylczone. WPA Pre-Shared Key WPA Algorithm (Algorytm WPA) Protokól TKIP (Temporal Key Integrity Protocol) wykorzystuje efektywne metody szyfrowania oraz zawiera kod Message Integrity Code (MIC) w celu zapewnienia ochrony przed hackerami. WPA Shared Key (Klucz udostpniany WPA) Klucz uwierzytelnienia sieciowego. Wpisane haslo powinno liczy od 8 do 63 znaków (wielko liter ma znaczenie). Group Key Renewal (Odnowienie klucza grupowego) Okres odnowienia okrelajcy termin zmiany klucza zabezpieczajcego pomidzy klientem bezprzewodowym a punktem dostpowym. WPA2 Pre-Shared Key WPA2 Algorithm (Algorytm WPA2) Protokól TKIP (Temporal Key Integrity Protocol) wykorzystuje efektywne metody szyfrowania oraz zawiera kod Message Integrity Code (MIC) w celu zapewnienia ochrony przed hackerami. WPA2 Shared Key (Klucz udostpniany WPA2) Klucz uwierzytelnienia sieciowego. Wpisane haslo powinno liczy od 8 do 63 znaków (wielko liter ma znaczenie). 24 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Group Group Key Renewal (Odnowienie klucza grupowego) Okres odnowienia okrelajcy termin zmiany klucza zabezpieczajcego pomidzy klientem bezprzewodowym a punktem dostpowym. WEP WEP Encryption (Szyfrowanie WEP) W celu uniemoliwienia nieuprawnionym odbiorcom bezprzewodowym dostpu do danych przesylanych w sieci, router oferuje bezpieczne szyfrowanie danych WEP. Jeeli uytkownik oczekuje wysokiego stopnia bezpieczestwa, moe wybra jedn z dwóch alternatyw: WEP 64 lub WEP 128. WEP 128 jest mechanizmem o silniejszych zabezpieczeniach ni WEP 64. Passphrase (Wyraenie-haslo) Opcja ta sluy do automatycznego generowania klucza WEP na podstawie wpisanego cigu oraz zdefiniowanego algorytmu mechanizmów WEP64 lub WEP128. Ten sam cig mona wpisa w punkcie dostpowym oraz na kliencie i doprowadzi to do wygenerowania takich samych kluczy WEP. Naley pamita, e przy wlczeniu opcji Passphrase nie ma potrzeby wypelniania pól Key (1-4). Key (1-4) (Klucz 1-4) Wpisz klucz szyfrujcy dane bezprzewodowe. W celu umoliwienia transmisji zaszyfrowanych danych, wartoci klucza szyfrowania WEP na wszystkich stanowiskach bezprzewodowych musz by identyczne jak na routerze. Istnieje moliwo wyboru czterech kluczy. Klucze s wpisywane w formacie szesnastkowym liczcym 5 albo 13 liczb w trybach, odpowiednio, WEP64 albo WEP128. Separatorem liczb jest znak,,-". Przykladowo, przy zastosowaniu WEP64, klucz jest prawidlowy, natomiast bdzie nieprawidlowy. Hide ESSID (Ukryj ESSID) Uytkownik moe ukry lub ujawni identyfikator ESSID. DHCP Server Istnieje moliwo wlczenia lub wylczenia serwera DHCP (Dynamic Host Configuration Protocol) albo wlczenia funkcji przekanika DHCP routera. Protokól DHCP pozwala routerowi na dynamiczne przydzielanie adresów komputerom w sieci, o ile s one skonfigurowane do automatycznego uzyskiwania adresów IP. 25 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) W celu wylczenia Serwera DHCP routera zaznacz pole Disabled (Wylczony), kliknij przycisk Next (Dalej), a potem Apply (Zastosuj). Kiedy Serwer DHCP jest wylczony, naley rcznie przydzieli staly adres IP kademu komputerowi w sieci i wskaza adres IP routera jako domyln bram dla kadego komputera (domylnie jest to adres ). W celu konfiguracji Serwera DHCP routera zaznacz pole DHCP Server (Serwer DHCP) i przycisk Next (Dalej). Moesz nastpnie skonfigurowa parametry Serwera DHCP, w tym pul adresów IP (pocztkowy i kocowy adres IP puli, jaka ma by przydzielana komputerom w sieci), czas dzierawy dla kadego przydzielonego adresu IP (okres, przez jaki przydzial adresu IP bdzie obowizywal), adres IP DNS oraz adres IP bramy. Dane takie s przesylane do klienta DHCP (tzn. komputera), kiedy zglosi on do serwera DHCP danie przydzialu adresu IP. Kliknij przycisk Apply (Zastosuj), aby wlczy t funkcj. Jeeli zaznaczysz pole Use Router as a DNS Server (Uywaj routera jako serwera DNS), router ADSL sprawdzi nazw domeny, automatycznie wyszuka adres IP w sieci zewntrznej i przekae go do komputera w sieci lokalnej, który zglosil takie danie. 26 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Jeeli zaznaczysz pole DHCP Relay Agent (Przekanik DHCP) i klikniesz Next (Dalej), w nastpnej kolejnoci musisz wpisa adres IP serwera DHCP, który bdzie przydzielal adresy IP klientowi DHCP w sieci lokalnej. Funkcj t naley stosowa wylcznie, jeeli tak zaleca administrator sieci lub dostawca uslug internetowych. Kliknij przycisk Apply (Zastosuj), aby wlczy t funkcj. 27 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Configuration / WAN WAN (Wide Area Network, sie rozlegla) to zewntrzne polczenie z inn sieci lub Internetem. Sekcja WAN mieci trzy obszary: ISP, DNS oraz ADSL. ISP Warto domylna to PPPoA. Jeeli dostawca uslug internetowych wykorzystuje ten protokól dostpowy, kliknij przycisk Edit (Edycja) i wpisz pozostale parametry okrelone poniej. Jeeli dostawca uslug internetowych nie uywa protokolu PPPoA, mona zmieni domyln warto pola WAN za pomoc przycisku Change (Zmie). Prostsz alternatyw jest wybór opcji Quick Start (Szybkie uruchomienie) z menu glównego po lewej stronie. Blisze informacje na ten temat mona znale w rozdziale Quick Start (Szybkie uruchomienie) w niniejszej instrukcji. RFC 1483 Routed Connections Description (Opis) Dowolny opis polczenia, wpisywany przez uytkownika. VPI / VCI W tym polu wpisz odpowiednie dane dostarczone przez dostawc uslug internetowych. NAT Funkcja NAT (Network Address Translation, translacja adresów sieciowych) umoliwia podlczenie do Internetu wielu uytkowników za pomoc jednego konta IP 28 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) wspóldzielcego ten sam adres IP. Jeeli uytkownicy w sieci lokalnej maj publiczne adresy IP i mog bezporednio uzyskiwa dostp do Internetu, funkcj NAT mona wylczy. Encapsulation method (Metoda enkapsulacji) Wybierz format enkapsulacji; ustawienie domylne to typ LLC Bridged (LLC mostkowany). Wprowad tu ustawienie podane przez dostawc uslug internetowych. DHCP client (Klient DHCP) Wlczenie lub wylczenie klienta DHCP.\n11 W ten sposób mona okreli, czy router powinien automatycznie uzyskiwa adres IP od dostawcy uslug internetowych, czy te nie. Zaznacz pole Obtain an IP address automatically via DHCP client (Uzyskuj adres IP automatycznie poprzez klienta DHCP), aby wlczy funkcj klienta DHCP, albo te wybierz opcj Specify an IP address (Okrel adres IP), aby wylczy klienta DHCP i rcznie okrela adres IP. Ustawienie tego parametru powinno zosta okrelone przez dostawc uslug internetowych. RIP RIP v1, RIP v2, RIP v1+v2 oraz RIP v2 Multicast. PPPoA Routed Connections PPPoA oznacza to skrót okrelajcy protokól Point to Point Protocol over ATM Adaptation Layer 5 (AAL5). Udostpnia on moliwoci kontroli dostpu i funkcje bilingowe w sposób zbliony do uslug dostpu wdzwanianego (dial-up) opartego na protokole PPP. Description (Opis) Nazwa polczenia definiowana przez uytkownika. VPI / VCI W tym polu wpisz odpowiednie dane dostarczone przez twojego dostawc uslug internetowych. NAT Funkcja NAT (Network Address Translation, translacja adresów sieciowych) umoliwia podlczenie do Internetu wielu uytkowników za pomoc jednego konta IP wspóldzielcego ten sam adres IP. Jeeli uytkownicy w sieci lokalnej maj publiczne adresy IP i mog bezporednio uzyskiwa dostp do Internetu, funkcj NAT mona wylczy. Username (Nazwa uytkownika) Wpisz nazw uytkownika okrelon przez dostawc uslug internetowych. Mona tu wpisa do 128 znaków alfanumerycznych (wielko liter ma znaczenie). Nazwa uytkownika ma zamiast po prostu,,nazwauytkownika". Password (Haslo) Wpisz haslo okrelone przez dostawc uslug internetowych. Mona tu wpisa do 128 znaków alfanumerycznych (wielko liter ma znaczenie). 29 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) IP Address (Adres IP) Adres IP sieci WAN. Jeeli uytkownik pozostawi tu warto , adres IP zostanie automatycznie pobrany od dostawcy uslug internetowych. Authentication Protocol Type (Typ protokolu uwierzytelnienia) Warto domylna to: Chap (Auto). Dostawca uslug internetowych powinien wskaza, czy naley stosowa ustawienie Chap, czy Pap. Connection (Polczenie) Zaznacz to pole, jeeli router ma zestawia sesj PPPoA po wlczeniu oraz automatycznie odnawia j w przypadku rozlczenia przez dostawc uslug internetowych. RIP RIP v1, RIP v2, RIP v1+v2 oraz RIP v2 Multicast. MTU Parametr Maximum Transmission Unit. Rozmiar najwikszego datagramu (bez naglówków typowych dla konkretnego medium), jaki protokól IP bdzie próbowal przesla przez interfejs. PPPoE Routed Connections Protokól PPPoE (PPP over Ethernet) oferuje moliwo kontroli dostpu w sposób zbliony do uslug dostpu wdzwanianego (dial-up) opartego na protokole PPP. Description (Opis) Nazwa polczenia definiowana przez uytkownika. VPI / VCI W tym polu wpisz odpowiednie dane dostarczone przez dostawc uslug internetowych. NAT Funkcja NAT (Network Address Translation, translacja adresów sieciowych) umoliwia podlczenie do Internetu wielu uytkowników za pomoc jednego konta IP, wspóldzielcego ten sam adres IP. Jeeli uytkownicy w sieci lokalnej maj publiczne adresy IP i mog bezporednio uzyskiwa dostp do Internetu, funkcj NAT mona wylczy. Username (Nazwa uytkownika) Wpisz nazw uytkownika okrelon przez dostawc uslug internetowych. Mona tu wpisa do 128 znaków alfanumerycznych (wielko liter ma znaczenie). Nazwa uytkownika ma zamiast po prostu,,nazwauytkownika". Password (Haslo) Wpisz haslo okrelone przez dostawc uslug internetowych. Mona tu wpisa do 128 znaków alfanumerycznych (wielko liter ma znaczenie). 30 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Service Name (Nazwa uslugi) To pole ma znaczenie identyfikacyjne. Jeeli jest ono wymagane, dostawca uslug internetowych winien o tym poinformowa. Moe ono zawiera do 20 znaków alfanumerycznych. IP Address (Adres IP) Adres IP sieci WAN. Jeeli uytkownik pozostawi tu warto , adres IP zostanie automatycznie pobrany od dostawcy uslug internetowych. Authentication Protocol (Protokól uwierzytelnienia) Warto domylna to Chap. Dostawca uslug internetowych powinien wskaza, czy naley stosowa ustawienie Chap, czy Pap. Connection (Polczenie): Always on (Zawsze wlczone) Zaznacz to pole, jeeli router ma zestawia sesj PPPoE po wlczeniu oraz automatycznie odnawia j w przypadku rozlczenia przez dostawc uslug internetowych. Connect on Demand (Lcz na danie) Zaznacz to pole, jeeli router ma zestawia sesj PPPoE tylko, kiedy w systemie pojawi si pakiet dajcy dostpu do Internetu (tzn. kiedy program na komputerze podejmie prób dostpu do Internetu). Idle Timeout (Rozlczenie przy braku aktywnoci) Automatyczne rozlczenie bramy zapory szerokopasmowej, jeeli na linii przez okrelony czas nie odnotowuje si adnej aktywnoci. RIP RIP v1, RIP v2, RIP v1+v2 oraz RIP v2 Multicast. MTU Parametr Maximum Transmission Unit. Rozmiar najwikszego datagramu (bez naglówków typowych dla konkretnego medium), jaki protokól IP bdzie próbowal przesla przez interfejs. RFC 1483 Bridged Connections Description (Opis) Nazwa polczenia definiowana przez uytkownika. VPI / VCI W tym polu wpisz odpowiednie dane dostarczone przez dostawc uslug internetowych. Encapsulation method (Metoda enkapsulacji) Wybierz format enkapsulacji. Informacja ta winna by dostarczona przez dostawc uslug internetowych. 31 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) DNS Mechanizm Domain Name System (DNS) zawiera tablic skojarze nazw domen z adresami IP. Kady host dzialajcy w Internecie ma niepowtarzaln nazw, latwo zapamitywaln dla uytkownika (tzw. nazw domeny), np. oraz adres IP. Adres IP to numer 32-bitowy zapisany w formacie xxx.xxx.xxx.xxx, np Adres IP mona traktowa jako swego rodzaju numer telefonu poszczególnych urzdze w Internecie. System DNS umoliwia znalezienie takiego numeru telefonu dla dowolnej nazwy domeny. Zwaywszy, i adres IP jest trudny do zapamitania, system DNS zamienia wygodn dla uytkownika nazw na odpowiadajcy jej adres IP. Adres IP w systemie Domain Name System (DNS) mona uzyska automatycznie, o ile dostawca uslug internetowych udostpnil go przy logowaniu. Zazwyczaj przy zastosowaniu protokolów PPPoE lub PPPoA do obslugi sieci rozleglej dostawcy uslug internetowych, taki dostawca automatycznie udostpnia adres IP DNS. Pole konfiguracyjne moe pozosta niewypelnione. Alternatywnie, dostawca moe udostpni wlasny adres IP DNS. Adres taki naley wówczas wpisa w systemie. W przypadku wyboru jednego z pozostalych protokolów, RFC1483 w wersji trasowanej lub mostkowanej, naley skonsultowa si z dostawc uslug internetowych, gdy moe on udostpni wlasny adres IP DNS. Adres IP DNS naley obowizkowo wpisa, jeeli chcesz jako adres Serwera DNS w swoim komputerze ustawi adres IP routera lokalnego.\n12 ADSL ADSL Mode (Tryb ADSL) Istniej cztery moliwe tryby Open Annex Type and Follow DSLAM's Setting (Otwórz typ aneksu i przyjmij ustawienie DSLAM), Annex A, Annex L, Annex M oraz Annex J, pomidzy którymi moe wybiera uytkownik. Modulator Istniej cztery moliwe tryby: AUTO, ADSL multimode, ADSL2 oraz ADSL2+, jakie uytkownik moe wybra dla danego polczenia. 32 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) DSP Firmware Version (Wersja oprogramowania sprztowego DSP) Wersja kodu DSP DMT Status (Stan DMT) Stan DMT Operational Mode (Tryb operacyjny) Opcja prezentujca stan pracy, jeeli uytkownik okrelil tryb polczenia jako,,auto". Annex Type (Typ aneksu) Opcja prezentujca typ routera, np. Annex A, Annex B Upstream (Wysylanie) Szybko wysylania danych. Downstream (Pobieranie) Szybko pobierania danych. Noise Margin / Attenuation (Zakres zaklóce / tlumienie) Charakterystyka linii ADSL. Configuration / System Sekcja System mieci sze obszarów: Time Zone (Strefa czasowa), Remote Access (Dostp zdalny), Firmware Upgrade (Aktualizacja oprogramowania sprztowego), Backup/Restore (Kopie zapasowe i przywracanie), Restart (Ponowne uruchomienie) oraz User Management (Zarzdzanie uytkownikami). Time Zone (Strefa czasowa) Router nie ma wlasnego zegara czasu rzeczywistego. Posluguje si on protokolem Simple Network Time Protocol (SNTP) w celu pobierania biecego odczytu czasu z serwera SNTP spoza sieci. Wybierz lokaln stref czasow, kliknij przycisk Enable (Wlcz) i kliknij przycisk Apply (Zastosuj). Po pomylnym uzyskaniu polczenia z Internetem router pobierze prawidlowy czas lokalny ze wskazanego serwera SNTP. Jeeli wolisz wskaza inny serwer SNTP ni te obecne na rozwijanej licie, wpisz jego adres IP w przedstawionej powyej postaci. Dostawca uslug internetowych moe zaoferowa wykorzystanie wlasnego serwera SNTP. Resync Period (Okres resynchronizacji) (wyraony w minutach) to interwal, po jakim router ponownie zsynchronizuje czas routera z czasem wskazanego serwera SNTP. Aby unikn zbdnego przeciania wybranego serwera SNTP, interwal powinien by jak najwikszy co najmniej kilka godzin lub nawet dni. Remote Access (Dostp zdalny) W celu czasowego umoliwienia zdalnej administracji routera (tzn. spoza sieci lokalnej) zdefiniuj czas, przez jaki router ma umoliwia dostp zdalny, i kliknij przycisk Enable (Wlcz). Pozostale opcje konfiguracyjne interfejsu zarzdzania przez WWW mona 33 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) zmieni w polu Device Management (Zarzdzanie urzdzeniami) w sekcji Advanced (Zaawansowane) interfejsu. Firmware Upgrade Oprogramowanie sprztowe routera to zbiór procedur umoliwiajcych dzialanie urzdzenia i zapewniajcych realizacj wszystkich jego funkcji. Router naley traktowa jako wyspecjalizowany komputer, za oprogramowanie sprztowe to programy, które na nim dzialaj. W miar uplywu czasu, programy te bd poprawiane i zmieniane. Aby móc skorzysta z tych zmian, router umoliwia aktualizacj oprogramowania. Kliknij przycisk Browse (Przegldaj), aby wskaza nowy plik obrazu oprogramowania, pobrany na komputer. Po wybraniu odpowiedniego pliku wybierz opcj Upgrade (Aktualizuj) w celu zaktualizowania oprogramowania sprztowego w routerze. Restart Router with (Ponownie uruchom router z...) Wybierz opcj Factory Default Setting (Domylne ustawienia fabryczne) lub Current Settings (Biece ustawienia), któr preferujesz. New Firmware Image (Nowy obraz oprogramowania sprztowego) W tym polu wpisz lokalizacj pliku, który chcesz wczyta, lub kliknij przycisk Browse (Przegldaj) i wska go. Browse... (Przegldaj) Kliknij przycisk Browse..., aby wskaza plik.afw, który chcesz wczyta. Pamitaj, e przed wczytaniem plików naley rozpakowa skompresowane archiwum plików (. zip). Upgrade (Aktualizuj) Kliknij ten przycisk, aby rozpocz proces wczytywania. Moe on zaj do dwóch minut. Uwaga: NIE wylczaj routera ani nie przerywaj dzialania procesu aktualizacji oprogramowania. Nieprawidlowe dzialania mog doprowadzi do uszkodzenia routera. Backup / Restore Te funkcje umoliwiaj zapisanie i stworzenie kopii zapasowej aktualnych ustawie routera w postaci pliku na komputerze lub przywrócenie ustawie na podstawie takiego 34 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) wlanie pliku. S one przydatne, jeeli uytkownik chce wypróbowa róne ustawienia, wiedzc, e posiada sprawdzon kopi zapasow, która odtworzy prawidlowy stan urzdzenia w przypadku ewentualnych bldów. Zaleca si tworzenie kopii zapasowej routera przed wprowadzeniem jakichkolwiek istotnych zmian w konfiguracji routera. Wcinij przycisk Backup (Kopia zapasowa) i wska, w którym miejscu na komputerze lokalnym ma zosta zapisany plik ustawie. Moesz równie zmieni nazw zapisywanego pliku (jest to przydatne, jeeli chcesz posiada kilka zapisanych plików z ustawieniami). Wcinij przycisk Browse (Przegldaj), aby wskaza na komputerze plik, który ma zosta wykorzystany jako podstawa do przywracania ustawie. Ustawienia powinno si przywraca wylcznie z plików, które zostaly wygenerowane za pomoc funkcji Backup i które zostaly stworzone przy uyciu biecej wersji oprogramowania wbudowanego routera. naturalna zapora jest obecna, jeeli funkcja NAT jest wlczona. cho jedna z zasad jest spelniona, zaplanowana czynno zostaje podjta. Add (Dodaj) Kliknij ten przycisk, aby doda now regul filtra pakietowego na ekranie pojawi si kolejna pozycja. Edit (Edytuj) Zaznacz regul, któr chcesz edytowa, a nastpnie kliknij przycisk,,edit". Delete (Usu) Zaznacz regul, któr chcesz usun, a nastpnie kliknij przycisk,,usu". 37 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Application (Aplikacja) Dowolny wybór uytkownika. Packet Flow (Kierunek pakietów) Okrel, czy regula ma obowizywa dla pakietów wychodzcych, czy przychodzcych. Active (Aktywna) Wybierz Yes (Tak), aby wlczy dan regul, lub No (Nie), aby j wylczy. Packet Type (Typ pakietów) Okrel rodzaj pakietów (TCP, UDP, ICMP lub,,any" (dowolne)), jakich ma dotyczy regula. Wybierz pozycj TCP, jeeli chcesz na serwerze zdalnym wyszuka za pomoc numeru portu uslug aplikacyjn opart na polczeniu. Wybierz pozycj UDP, jeeli chcesz na serwerze zdalnym wyszuka za pomoc numeru portu uslug aplikacyjn bez polczenia. Log (Rejestruj) Wybierz Yes (Tak), jeeli chcesz generowa zapisy w dzienniku za kadym razem, kiedy regula filtra zostaje zastosowana w odniesieniu do pakietu. Action When Matched (Dzialanie, jeeli regula spelniona) Jeeli pakiet odpowiada danej regule filtra, mechanizm przekae (Forward) lub odrzuci (Drop) dany pakiet. Source IP Address (ródlowy adres IP) Wpisz adres (lub adresy) IP ródla pakietów przychodzcych lub wychodzcych.\n13 Source Port (Port ródlowy) Zaznacz numer (lub numery) portów ródla pakietów przychodzcych lub wychodzcych TCP albo UDP. Destination IP Address (Docelowy adres IP) Wpisz docelowy adres (lub adresy) IP pakietów przychodzcych lub wychodzcych. Destination Port (Port docelowy) Zaznacz numer (lub numery) docelowych portów pakietów przychodzcych lub wychodzcych TCP albo UDP Schedule time (Harmonogram) Uytkownik moe zdefiniowa czas stosowania filtra pakietowego. Uwaga: Jeeli opcja serwera DHCP jest wlczona, naley z najwysz ostronoci przydziela adresy IP z filtrowanego zakresu prywatnych adresów IP, tak aby unikn potencjalnych konfliktów, gdy nie wiadomo, który komputer w sieci lokalnej jest przypisany do danego adresu IP. Najprostsz i najbezpieczniejsz metod jest przydzielanie filtrowanych adresów IP takim komputerom, które nie maj prawa dostpu do zasobów zewntrznych, np. do Internetu. Naley rcznie skonfigurowa filtrowany adres IP dla takiego komputera, ale nadal pozostaje on w tej samej podsieci, co router. 38 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Ethernet MAC Filter Adres Ethernet MAC (Media Access Control) to niepowtarzalny sprztowy identyfikator kadego komputera w interfejsie sieciowym (tj. karcie interfejsu sieciowego lub karcie Ethernet). Dziki funkcji filtra adresów MAC mona skonfigurowa przelcznik sieciowy w taki sposób, aby przyjmowal transmisje wylcznie od okrelonych urzdze, lub przeciwnie blokowal wybranym komputerom dostp do sieci lokalnej. Nie ma adnych wstpnie zdefiniowanych regul filtra adresów MAC. Uytkownik moe swobodnie tworzy wlasne reguly, aby zrealizowa swoje potrzeby. Active (Funkcja aktywna) Wybierz Yes (Tak) z rozwijanej listy w celu wlczenia filtrowania adresów MAC. Action When Matched (Dzialanie, jeeli regula spelniona) - Wybierz opcj Drop (Odrzu) albo Forward (Przeka). Log (Rejestruj) Wybierz Yes (Tak), jeeli chcesz generowa zapisy w dzienniku za kadym razem, kiedy w odniesieniu do pakietu zastosowana zostaje regula filtra. MAC Address (Adres MAC) Wpisz adres MAC, który chcesz obj tym mechanizmem. Candidates (Kandydaci) Funkcja automatycznie wykrywa urzdzenia podlczone do routera za pomoc Ethernetu. 39 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Wireless MAC Filter Mechanizm adresów MAC obsluguje do 30 urzdze w sieci bezprzewodowej i ulatwia kontrol sieci, tak aby przyjmowa transmisje wylcznie od okrelonych, uprawnionych komputerów lub uniemoliwi niepodanym komputerom dostp do sieci lokalnej. Nie ma adnych wstpnie zdefiniowanych regul filtra adresów MAC. Uytkownik moe swobodnie tworzy wlasne reguly, aby zrealizowa swoje potrzeby. 40 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Active (Funkcja aktywna) Wybierz Yes (Tak) z rozwijanej listy w celu wlczenia filtrowania adresów MAC. Action When Matched (Dzialanie, jeeli regula spelniona) Wybierz opcj Drop (Odrzu) albo Forward (Przeka). Log (Rejestruj) Wybierz Yes (Tak), jeeli chcesz generowa zapisy w dzienniku za kadym razem, kiedy w odniesieniu do pakietu zastosowana zostaje regula filtra. MAC Address (Adres MAC) Wpisz adres MAC, który chcesz obj tym mechanizmem. Candidates (Kandydaci) Funkcja automatycznie wykrywa urzdzenia podlczone do routera za pomoc sieci WLAN. Intrusion Detection Zaznacz opcj Enable (Wlcz), jeeli chcesz wykrywa intruzów uzyskujcych dostp do twojego komputera w sposób nieuprawniony. Jeeli uytkownik wlczy t funkcj, router automatycznie wykrywa i blokuje ataki typu DoS (Denial of Service). Ten rodzaj ataku nie ma na celu spenetrowania poufnych danych dostpnych w sieci, a raczej ma zaklóci prac wybranych elementów sieciowych lub calej sieci. Jeeli atak powiedzie si, uytkownicy nie bd mogli korzysta z zasobów sieciowych. Intrusion Detection (Wykrywanie ataków) Zaznacz opcj Enable (Wlcz), jeeli chcesz wykrywa intruzów uzyskujcych dostp do twojego komputera w sposób nieuprawniony. Alert Mail (Poczta alarmowa) Zaznacz to pole, jeeli chcesz otrzymywa wiadomoci pocztowe o alarmach. Alert Mail Time (Czas poczty alarmowej) Okrel przedzial czasu, w jakim bdziesz odbieral alarmowe wiadomoci pocztowe. Your (Twój adres ) Okrel wlasny adres . Recipient's (Adres odbiorcy) Okrel adres odbiorcy, do którego ma by wysylane zawiadomienie owe. SMTP server (Serwer SMTP) Okrel adres serwera SMTP (pocztowego). Block WAN Request Zaznacz pole Enable (Wlcz), jeeli nie chcesz zezwoli, aby do tego routera docieraly zewntrzne dania PING. 41 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) URL Filter Reguly filtra URL (Uniform Resource Locator tzn. adres internetowy w postaci albo pozwalaj uniemoliwi uytkownikom z twojej sieci dostp do konkretnych stron internetowych na podstawie ich adresu URL. Nie ma adnych wstpnie zdefiniowanych regul filtra adresów URL. Uytkownik moe swobodnie tworzy wlasne reguly, aby zrealizowa swoje potrzeby. Active (Funkcja aktywna) Wybierz Yes (Tak) z rozwijanej listy, aby wlczy lub wylczy funkcj filtra URL. Always Block (Zawsze blokuj) Zdecyduj, czy reguly filtra URL musz by zawsze sprawdzane (tzn. o kadej porze dnia). Block from (Blokuj od) Zdefiniuj czas, w jakim naley sprawdza reguly filtra adresów URL (np. w trakcie godzin roboczych). Keywords Filtering (Filtrowanie slów kluczowych) Umoliwia blokowanie witryn wg konkretnych slów kluczowych znajdujcych si w adresie URL, zamiast na podstawie calego adresu (np. w celu zablokowania dowolnych obrazów zatytulowanych,,reklama.gif"). Jeeli funkcja ta jest wlczona, mechanizm filtra sprawdza list okrelonych przez uytkownika slów kluczowych, aby sprawdzi, czy nie wystpuj one w wywolanych adresach URL i w razie potrzeby je zablokowa. Naley zauway, i filtr URL blokuje wylcznie polczenia przegldarki internetowej (HTTP) wykorzystujce port 80. Przykladowo, adres zostalby zablokowany, poniewa w adresie wystpuje slowo kluczowe,,abcde". 42 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Domains Filtering (Filtrowanie domen) Mechanizm sprawdza nazwy domen w wywolanym adresie URL z list domen dozwolonych lub zakazanych. W zalenoci od wyniku sprawdzenia, adres URL zostaje przeslany (jako zaufany) lub odrzucony (jako zakazany). Procedura sprawdzenia ma nastpujcy przebieg: 1. Sprawdza si, czy domena z adresu URL znajduje si na licie domen zaufanych. Jeeli tak, do docelowego serwera WWW wyslane zostaje odpowiednie danie polczenia. 2. Jeeli nie, sprawdza si, czy domena wystpuje na licie domen zakazanych. Jeeli tak, danie polczenia zostaje anulowane. 3. Jeeli pakiet nie pasuje do adnej z list, do docelowego serwera WWW wyslane zostaje odpowiednie danie polczenia.\n14 4. Naley zauway, e okrela si tu wylcznie domen, a nie pelny adres URL. Przykladowo, aby blokowa transmisje z witryny naley wpisa,,seks" albo,,seks.com" zamiast,,www. seks.com". W poniszym przykladzie, danie skierowane pod adres URL jest przesylane do docelowego serwera WWW, poniewa znajduje si on na licie zaufanej, natomiast danie adresu lub zostanie odrzucone, poniewa seks.com znajduje si na licie zakazanej. Restrict URL Features Block Java Applet (Blokuj aplety Java) Blokowanie treci WWW zawierajcych aplety Java, aby zapobiec atakom, które maj na celu uszkodzenie systemu przy wykorzystaniu standardowego protokolu HTTP. Block ActiveX (Blokuj ActiveX) Blokowanie elementów ActiveX Block Cookies (Blokuj cookies) Blokowanie tzw. cookies Block Proxy (Blokuj serwer proxy) Blokowanie serwera proxy 43 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Configuration / QoS Funkcje Quality of Service wprowadzenie Jeeli kiedykolwiek dalo si odczu, i szybko Internetu spadla do minimalnych wartoci, poniewa inny czlonek rodziny uywal w tym samym czasie programu do obslugi sieci P2P, to warto doceni przelomowe znaczenie funkcji Quality of Service oferowanej przez routery Pentagram w zastosowaniach domowych i biurowych. QoS: utrzymywanie szybkiej pracy polczenia sieciowego Funkcja Quality of Service (QoS), konfigurowana pod ktem ródlowego adresu IP, docelowego adresu IP, protokolu oraz portu, stwarza moliwoci pelnej kontroli nad tym, jakie rodzaje danych wychodzcych powinny otrzymywa priorytet na routerze, gwarantujc tym samym, i dane poerajce du cz przepustowoci, np. dane gier interaktywnych, aplikacje wraliwe na opónienia, np. z zakresu przesylu glosu, lub pliki o kluczowym znaczeniu s przesylane przez router z blyskawiczn szybkoci nawet przy duym obcieniu calego urzdzenia. Istnieje moliwo regulacji szybkoci, z jak poszczególne typy danych wychodzcych s przetwarzane przez router. Co wicej, mona równie po prostu zmieni priorytet poszczególnych typów wysylanych danych i pozostawi zadanie przydzialu konkretnych szybkoci samemu routerowi. Konfiguracja QoS Wybierz pozycj QoS w opcji Configuration (Konfiguracja) w lewym oknie przedstawionym poniej. Po klikniciu pozycji QoS uytkownik moe dodawa (Add), edytowa (Edit) lub usuwa (Delete) reguly QoS. Ta strona przedstawia skrócone informacje na temat regul, które zostaly dodane lub zmienione. Podaje ona równie lczn dostpn przepustowo (nieprzydzielon), wyraon w procentach, któr mona przydzieli. 44 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Application (Aplikacja) Nazwa okrelajca istniejc regul. Time Schedule (Harmonogram) Harmonogram zastosowania regul QoS. Direction (Kierunek) Kierunek transmisji, którego ma dotyczy regula QoS. Router oferuje tu dwa moliwe ustawienia: LAN to WAN (z sieci lokalnej do rozleglej) Kontrola ruchu wychodzcego z sieci lokalnej do wiata zewntrznego, np. jeeli posiadasz serwer FTP w sieci lokalnej i chcesz, aby regula QoS kontrolowala szybko transmisji. W tym celu naley doda regul z ustawieniem kierunku,,lan to WAN" WAN to LAN (z sieci rozleglej do lokalnej) kontrola ruchu przychodzcego z sieci rozleglej do sieci lokalnej. Polczenie moe by nawizane zarówno w kierunku od LAN do WAN, jak i odwrotnie. Assigned Bandwidth Ratio (Przydzielona cz pasma) To pole podaje procent przepustowoci przydzielonej przez regul QoS. Jeeli istnieje polczenie WAN z Internetem, podana tu bdzie szacowana prdko przesylu wyraona w kb/s. Moesz okreli stal prdko transmisji lub minimaln prdko gwarantowan z priorytetem do zajcia niewykorzystanego pasma. Non-Assigned Bandwidth Ratio (Nieprzydzielona cz pasma) To pole podaje dostpn przepustowo pasma w kierunku od LAN do WAN oraz odwrotnie, która nie zostala jeszcze przydzielona. Add (Dodaj) Wcinij ten przycisk, aby doda now regul QoS. Edit / Delete (Edytuj/Usu) Przed uyciem tych przycisków slucych do edycji lub usunicia reguly naley wybra jedn z regul, któr chcesz modyfikowa. Apply (Zastosuj) Po skonfigurowaniu regul moesz wcisn ten przycisk w celu wprowadzenia konfiguracji w ycie. Jeeli zmiana ma zosta trwale zapamitana w pamici flash, w lewym oknie wybierz opcj Save Config to Flash (Zapisz konfiguracj w pamici flash). Po wciniciu przycisku Add lub Edit na ekranie przegldarki pojawi si nastpujca strona. Sluy ona do definiowania regul QoS. 45 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Controlled Traffic Flow (Pasmo kontrolowane) Okrel pasmo ruchu, jakie ma by objte kontrol. W przypadku protokolu GRE nie ma potrzeby podawania na tej stronie adresów IP ani portów aplikacji. W przypadku innych protokolów naley poda co najmniej jedn warto. Packet type (Typ pakietu) Typ kontrolowanych pakietów. W przypadku protokolu GRE nie ma potrzeba podawania na tej stronie adresów IP ani portów aplikacji. W przypadku innych protokolów naley poda co najmniej jedn warto. ANY (Dowolnie) Brak okrelonego typu protokolu. TCP UDP ICMP GRE Dla polcze PPTP VPN. Assigned Data rate (Przydzielona szybko transmisji) Okrel szybko transmisji, jak ma kontrolowa niniejsza regula. Przykladowo, chcemy, aby tylko 20% lcznej przepustowoci w kierunku od LAN do WAN bylo uytkowane na potrzeby serwera FTP. W takim wypadku naley tu okreli proporcje przepustowoci = 20. Jeeli dysponujesz lini ADSL o szybkoci 256 kb/s, szacunkowa szybko transmisji dla takiej reguly bdzie wic wynosi 20%*256*0,9 = 46 kb/s. (0,9 to szacunkowy wspólczynnik skutecznej szybkoci transmisji dla linii ADSL w kierunku od LAN do WAN. W przypadku kierunku od WAN do LAN, wynosi on pomidzy 0,85 a 0,8). Data Ratio (Procent pasma) Procent pasma przepustowoci, jaki ma by kontrolowany przez niniejsz regul. W powyszym przykladzie z serwerem FTP wynosi on 20. Rate Type (Typ przepustowoci) Istniej tu 2 moliwoci: Fixed (Maximum) stala szybko maksymalna: okrel stal szybko transmisji dla danej reguly. Jest to jednoczenie maksymalna przepustowo dla tej reguly. W powyszym przykladzie z serwerem FTP, jeeli chcemy,,zdlawi" szybko wychodzcej transmisji FTP do 20% z 256 kb/s i ograniczy si do tej szybkoci, mona skorzysta z tego ustawienia. Guaranteed (Minimum) gwarantowana szybko minimalna: okrel minimaln szybko transmisji dla niniejszej reguly. Przykladowo, jeeli chcemy zapewni klientom zewntrznym minimaln przepustowo w celu dostpu do wewntrznego serwera FTP na poziomie np. 20% caloci pasma, mona skorzysta z tego ustawienia. Jeeli nastpnie jaka cz pasma nie bdzie zajta, zostanie ona przekazana niniejszej regule wg priorytetów okrelonych w nastpnym punkcie. Priority for Non-used Bandwidth (Priorytet uycia niewykorzystanego pasma) Okrel priorytet zastosowania wolnej czci pasma.\n15 Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Przykladowo, moesz okreli dwie róne reguly QoS dla rónych aplikacji. Obydwie aplikacje wymagaj pewnej minimalnej szerokoci pasma, ale mog uytkowa równie wiksz jego cz, ponad przydzielone minimum, jeeli jaki 46 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) zakres pasma jest wolny. Dziki tej funkcji mona okreli, która aplikacja bdzie miala wyszy priorytet w kolejce do wolnej przepustowoci. High (Wysoki) Normal (Zwykly) Ustawienie domylne zwykly priorytet. Low (Niski) Przydzial przepustowoci regulom o równych priorytetach odbywa si na zasadach pierwszestwa zgloszenia. DSCP Marking (Oznaczenia DSCP) Oznaczenie Differentiated Services Code Point (DSCP) pierwsze 6 bitów w bajcie ToS. Oznaczenie DSCP umoliwia uytkownikom klasyfikacj ruchu w oparciu o warto DSCP i skierowanie pakietów do kolejnego routera. Tablica przypisania DSCP Wylczone Brak Maksymalne Maksymalnie (000000) Specjalne Przesylanie ekspresowe (101110) Usluga Zlota (niska) Klasa 1, Zloto (001010) Usluga Zlota (rednia) Klasa 1, Srebro (001100) Usluga Zlota (wysoka) Klasa 1, Brz (001110) Usluga Srebrna (niska) Klasa 2, Zloto (010010) Usluga Srebrna (rednia) Klasa 2, Srebro (010100) Usluga Srebrna (wysoka) Klasa 2, Brz (010110) Usluga Brzowa (niska) Klasa 3, Zloto (011010) Usluga Brzowa (rednia) Klasa 3, Srebro (011100) Usluga Brzowa (wysoka) Klasa 3, Brz (011110) Local Machine IPs (Adresy IP komputerów lokalnych) Adresy IP komputerów lokalnych, które maj by objte kontrol. (W przypadku pakietów IP przesylanych w kierunku od LAN do WAN, jest to ródlowy adres IP. W przypadku pakietów IP przesylanych od WAN do LAN, jest to docelowy adres IP.) Remote Machine IPs (Adresy IP komputerów zdalnych) Adresy IP komputerów zdalnych, które maj by objte kontrol. (W przypadku pakietów IP przesylanych w kierunku od LAN do WAN, jest to docelowy adres IP. W przypadku pakietów IP przesylanych od WAN do LAN, jest to ródlowy adres IP. ) Local Application Ports (Porty aplikacji lokalnych) Porty aplikacji na komputerach lokalnych, które maj by kontrolowane. (W przypadku pakietów TCP/UDP przesylanych w kierunku od LAN do WAN, jest to warto portu ródlowego. W przypadku pakietów TCP/UDP przesylanych od WAN do LAN, jest to warto portu docelowego.) Remote Application Ports (Porty aplikacji zdalnych) Porty aplikacji na komputerach zdalnych, która maj by kontrolowane. (W przypadku pakietów TCP/UDP przesylanych w kierunku od LAN do WAN, jest to warto portu docelowego. W przypadku pakietów TCP/UDP przesylanych od WAN do LAN, jest to warto portu ródlowego.) Schedule Time (Harmonogram) Harmonogram stosowania regul QoS. 47 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Przyklad zastosowania funkcji QoS w sieci Schemat polcze Szybko lcza abonenckiego ADSL Wysylanie: 256 kb/s Pobieranie: 2048 Mb/s Przykladowy plan regul QoS Aplikacja Uytkownik VoIP IP lub porty Kontrola kierunku Ruch wychodzcy Procent pasma Min. 20% z wysokim priorytetem uycia niezajtego pasma z oznaczeniem DSCP Klasa 1, usluga Zlota Ruch wychodzcy: min. 30% pasma. Ruch przychodzcy: Min. 30% pasma. Oba kierunki z niskim priorytetem uycia niezajtego pasma. Ruch wychodzcy: Ograniczenie do 20% pasma. Ruch przychodzcy: Ograniczenie do 30% pasma. Harmonogram Zawsze Serwer FTP Ruch przychodzcy i wychodzcy Uytkownicy przegldajc y sie HTTP 80 Ruch przychodzcy i wychodzcy Tylko w godzinach roboczych: midzy 9:00 a 17:00, od poniedzialku do pitku. Zawsze 48 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Przykladowa konfiguracja QOS Aplikacja VoIP Przesyl glosu to zastosowanie szczególnie wraliwe na wszelkie opónienia transmisji. Wikszo urzdze VoIP stosuje protokól SIP. Modul SIP automatycznie dokona przydzialu numeru portu. Lepiej jest uy stalego numeru IP do odbioru pakietów VoIP jako danych o wysokim priorytecie. Powysze ustawienia ulatwi popraw jakoci uslugi VoIP nawet przy pelnym obcieniu lcza. 49 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Serwer FTP Cz firm tworzy serwery FTP, aby umoliwi klientom pobieranie lub udostpnianie plików za porednictwem protokolu FTP. Kierunek od LAN do WAN: Kierunek od WAN do LAN: Powysze ustawienia pozwalaj ograniczy wykorzystanie wysylki danych FTP. Harmonogram pozwala te wprowadzi ograniczenia wylcznie na czas pracy instytucji. 50 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Przegldanie sieci HTTP W celu kontroli przegldania stron WWW naley okreli regul dla portu HTTP 80 (lub 8080 dla niektórych serwerów proxy). Kierunek od LAN do WAN: Kierunek od WAN do LAN: 51 Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P6331-6) Configuration / Virtual Server W sieciach TCP/IP oraz UDP, port to numer 16-bitowy stosowany do okrelenia, do której aplikacji (zazwyczaj dzialajcej jako serwer) naley skierowa nadchodzce polczenia. Niektóre porty maj numery formalnie przydzielone przez organizacj IANA (Internet Assigned Numbers Authority). S one okrelane jako,,powszechnie znane porty". Serwery przestrzegaj przydzialu powszechnie znanych portów, tak aby klienty nie mialy klopotów z ich lokalizacj. Jeeli uytkownik chce uruchomi serwer w sieci, do której bdzie istnial dostp z sieci rozleglych (tzn. z innych komputerów w Internecie, które funkcjonuj poza sieci lokaln) bd bdzie wykorzystywal dowoln aplikacj przyjmujc polczenia przychodzce (np. oprogramowanie P2P, takie jak komunikatory internetowe lub klienty sieci wymiany plików P2P) i stosuje mechanizm NAT (Network Address Translation), wówczas naley skonfigurowa router w taki sposób, aby przekierowywal polczenia przychodzce do konkretnego komputera w sieci, na którym dziala dana aplikacja. Przekierowanie portów jest równie niezbdne, jeeli uytkownik chce pelni rol serwera-hosta gry sieciowej. Jest to wynikiem zastosowania funkcji NAT, na skutek której cala sie lokalna figuruje pod pojedynczym publicznie dostpnym adresem IP, wskazujcym na router, który dopiero musi skierowa caly ruch pod odpowiednie prywatne adresy IP uywane przez poszczególne komputery. Blisze informacje na temat mechanizmu NAT mona znale w sekcji niniejszej instrukcji powiconej konfiguracji WAN. Instytucja Internet Assigned Numbers Authority (IANA) jest centraln organizacj koordynujc przydzial niepowtarzalnych wartoci parametrów dla protokolów internetowych. Zakres numerów portów obejmuje liczby od 0 do 65535, ale tylko porty o numerach od 0 do 1023 s zarezerwowane na uslugi uprzywilejowane i okrelone jako,,powszechnie znane porty" Porty zastrzeone nosz numery od 1024 do Pozostale porty, okrelane jako porty dynamiczne lub prywatne, nosz numery od do Przyklady portów powszechnie znanych oraz zastrzeonych s przedstawione poniej.\nInstrukcja instalacji i obsługi. PENTAGRAM Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P 6331-6)\nInstrukcja instalacji i obsługi PENTAGRAM Cerberus ADSL2 Wi-Fi Plus (P 6331-6) Najnowsze wersje instrukcji, sterowników oraz aplikacji są dostępne na stronie www.pentagram.pl 2008-10-08 UWAGA! Wszystkie


Zasoby wrocławskiego rynku biurowego przekraczają już milion mkw. - Biura\nZasoby wrocławskiego rynku biurowego przekraczają już milion mkw.\nDodano: 14 wrz 2018 08:29\nNa wrocławskim rynku biurowym trwa niespotykana wcześniej hossa - wynika z raportu firmy doradczej Cresa Polska „Occupier Economics: Rynek biurowy we Wrocławiu w I połowie 2018 roku”.\nW połowie 2018 roku całkowite zasoby nowoczesnej powierzchni biurowej we Wrocławiu wyniosły 1,01 miliona mkw., co oznacza wzrost aż o 16 proc. w stosunku do analogicznego okresu 2017 r. Tylko w okresie od stycznia do czerwca br. wrocławski rynek wzbogacił się o 8 nowych obiektów biurowych o łącznej powierzchni 104 tys. mkw. Największy z nich to oddany w II kwartale Sagittarius (24,9 tys. mkw., Echo Investment). Dalej plasują się biurowiec BZ WBK (17 tys. mkw., BZ WBK) i West Link (13,9 tys. mkw., Echo Investment).\nrynek biurowy ALERT RSS Cresa Polska ALERT RSS Michał Grabikowski ALERT RSS Wrocław ALERT RSS


Mercedes SL 500 - czym różni się USA od EUR? - Forum KFD.pl\nMercedes SL 500 - czym różni się USA od EUR?\nRozpoczęte przez minikox, mar 05 2013 10:40 ( 43 odpowiedzi na ten temat )\nNapisany 05 marzec 2013 - 10:40\nCzym dokladnie roznia sie te 2 wersje, bo tu gosciu jeden mi gada ze LAMPAMI i LICZNIKAMI tylko. ktos cos wie wiecej na ten temat?\n???czym to zlikwidować??? , Metformax 500 , Jak oblicza się zapotrzebowanie organizmu? , Czy moje wyniki nadawały się na HTZ? , suma sumarum udało mi się ułożyć cykle na rok | da radę przybierać w masę na tym?\nNapisany 05 marzec 2013 - 10:59\nrózni sie tylko licznikami\nNapisany 05 marzec 2013 - 11:26\na jaki dokladnie to model kupujesz. ktory rocznik?\nNapisany 05 marzec 2013 - 11:30\nprzeciez napisalem w temacie\nSL 500 AMG / 55 amg\nrok albo jeszcze z okraglymi lampami albo nowego.\nNapisany 05 marzec 2013 - 11:35\nnie wiem jaka masz cene, a nie wolisz dolozyc troche i kupic e coupe?\nnie podoba mi sie, SL ponad wszystko, a dokladasz to raczej chyba trzeba do e coupe by kupic SL. hehe\nNapisany 05 marzec 2013 - 12:54\nO ile mi wiadomo wersje usa mają " czerwone kierunkowskazy" A w polsce obowiązują tylko barwy żółtej samochodowej - tak się to fachowo nazywa.\nLecz nie każdy policjant zwraca uwagę na kierunkowskazy, lecz zawsze może się znaleźć ten jedyny\nW amerykańskich samochodach przednie reflektory świecą w sposób symetryczny, natomiast w krajach europejskich wymagane są lampy asymetryczne oświetlające większą część pobocza.\nKolejną różnicą jest skrzynia biegów, a dokładnie brak chłodnicy ( w niektórych autach z usa )\nEdytowany przez Viktoro, 05 marzec 2013 - 13:00 .\nNapisany 05 marzec 2013 - 13:19\nJest dokładnie tak jak pisze @Viktoro, a najwieksza roznica jest własnie taka jak wspomnial\nZobacz całość: http://www.kfd.pl/me...l#ixzz2MfQRCeKs\nA nie jak wyzej napisaliscie ze tylko licznikiem :D\nNapisany 05 marzec 2013 - 13:55\nczęsto też jest różnica w zawieszeniu i hamulcach. czerwone kierunki z tyłu. Czasami brak świateł przeciwmgielnych bo u nich nie wymagane chyba. Jak nie masz znajomości to przegląd na Polskę może być ciężki. A oszczędność nie jest duża np: ładny europejczyk stoi na allegro sl 55 amg czarny za 99 tyś zł i z usa też jest za tyle. Sprawdzaj na serwisie zawieszenie ABC bo lubi sie psuć a koszt naprawy jest spory. Co do nowego to raczej dużym plusem jest tylko gwarancja ponieważ stracisz na cenie bardzo szybko w 3-4 lata wartość spadnie o 50% :) a na pewno będziesz chciał już kupić coś innego jak wpadnie jakaś karta pro i wygrane :D\nkurde dzieki chlopaki ale nie o to mi chodzilo..\nkoles ma merca sprowadzonego z USA i calkowiscie przerobionego na EUR, rok 2008. wlsnie to ten co ty piszesz michal tylko on w kraju pochodzenia wpisal polska a to sl 55 amg z usa przerobiony na eUR. przejechane ma 15 000 i serwisowany tylko w ASO\nmi chodzilo o to jaka w jakosci jest roznica, bo ludzie mi pisza ze sa gorzej wykonane i szybciej sie psuja, a to ze lampy i kierunkowskazy to wiem.\nchodzi mi o te jakosc, bo gosciu ma przerobionego na eur.\nNapisany 05 marzec 2013 - 14:52\njak auto nie bylo robione na rynek polski :) a zadna z tych 2 raczej nie byla, to z "jakoscia" raczej roznicy nie bedzie. chcoiaz kto wie, ja przynajmniej nie slyszalem takich poglosek o ktorych mowisz.\nNapisany 05 marzec 2013 - 14:53\nkolega mi cos mowi ze auta do usa sa w innych fabrykach robione i gorzej wykonane, ze lepiej brac auta z europy, wiec nikt nie wie nic na ten temat? hehe\nNapisany 05 marzec 2013 - 15:32\nJeśli to rzeczywiście AMG, to z tego co wiem to robią tylko w Affalterbach koło stutgardu w Niemczech. Oczywiście jeśli to faktycznie AMG z produkcji, a nie AMG z aukcji jak to wielu pisze...\nNie ma tam możliwości niedbania o jakość.\nJeżeli zwykły SL to może być tak jak piszesz. Tak jest z VW, który np. był składany w Poznaniu, a np. w Niemczech, z doświadczenia wiem jaka jest różnica wykonania w tych różnych fabrykach, począwszy od klocków hamulcowych, do wykończeń blacharsko lakierniczych. Nie chce nikomu ujmować, ale jeżeli niemiecki samochód to sprawdziłbym po nr VIN gdzie składany, bo w Niemczech robią "lepiej" i nie jest to objaw mojej poloczkowatości, po prostu się o tym przekonałem.\nZ tego co wiem Mecedes ma fabryki w Turcji, Niemczech, Francji, Węgrzech, USA w Alabamie i niestety Chiny.\nNigdzie nie moge znaleźć gdzie składają CLe.\nBo w alabamie to chyba głownie terenowe z tego co zdąrzyłem się zorietnować.\n"Montaż każdego z silników SLS-a wykonywany jest ręcznie przez odpowiedzialnego za niego, pojedynczego pracownika fabryki AMG w Affalter. Samochód, jako całość, montowany jest w zakładach Mercedes-Benz w Sindelfingen."\nSądże, że w wypadku SLa AMG może być podobnie.\nNapisany 05 marzec 2013 - 17:33\nSLS to nie SL, mam numer vin moge sprawdzic.\nWiem, właśnie dlatego napisałem, że w przypadku SLa może być podobnie. Zdekoduj nr VIN, jeśli nie masz jak polecam na forum W210 kiedyś mi dekodowali kilka nr i dowiedziałem się wielu ciekawych informacji o pochodzeniu autka, a także jego pierwotnej wersji.\nCo do autka wspaniały wybór :)\nWierze, że nie będzie gazowane Bo i takie widziałem a to już profanacja\nNapisany 05 marzec 2013 - 18:36\nw niektórych stanach nie ma czegoś takiego jak zima, a deszcz jest rzadkością i te auta raczej nie są tak starannie przygotowane na jazdę w warunkach europejskich jak te z eu. Bo jeśli o jakość wykonania środka chodzi to bym się nie martwił. Ale bardziej o blachy i zawieszenie.\njakie gazowanie, panie, jezeli kogos nie stac na mercedesa to mercedesem nie jezdzi. byloby mi wstyd podjechac takim autem na stacje i zaczac tankowac gaz haha\nNapisany 05 marzec 2013 - 20:09\nI dobre podejście w inowrocławiu jezdził zagazowany CLS 6.3AMG co mnie przybiło.\nPamiętaj, że zakochasz się w tej marca. Żadna nie jest tak wdzięczna i piękna, Audi jest blisko, ale gwiazda ma swój urok :)\nProwadzenie marzenie :) Wygoda, komfort, prestiż :)\nSL'a juz kocham. powiedz mi gdzie moge zdekodowac vin? jakies forum merca? czy musze w salonie zaplacic?\nJeżeli chodzi o produkcje to ja mam np: nissana 350z z usa i był produkowany w tej samej firmie co na Europe. Różnice tylko w wyposażeniu własnie te światła itp. No ten z Allegro 55 amg ładny, ale cenna netto więc jeszcze pare kosztów. Jak ma taki przebieg to jest to salonowy stan. Mam pewne obawy bo troche tanio chce go oddać, ciekawe czy jakiś huragan katrina itp. go nie złapał. Trzeba vin sprawdzić\nCo do 55 amg to też w planach u mnie siedzi ale z uwagą również na Corvette c6\nRynek aut amerykańskich też jest wymagający. Amg to już nie byle co, więc czy usa czy eu to nie ma prawa być tandety


Niektóre prezentowane na forum porady i przeróbki kotłów mogą być niezgodne z prawem i/lub niebezpieczne. Zanim je zastosujesz skonsultuj się z fachowcem uprawnionym do tego typu modyfikacji. - Forum o ogrzewaniu\nDokładnie zapoznaj się z instrukcją kotła, dołączonymi certyfikatami oraz prawem (zarówno ogólnopolskim jak i lokalnym). Przed zastosowaniem porad zamieszczonych na naszym forum zwróć uwagę na to, czy nie spowoduje to niezgodności z prawem, utraty gwarancji lub nie stanowi niebezpieczeństwa dla Twojego zdrowia lub życia.\nKażdy z nas odpowiada za życie i zdrowie własne i własnych bliskich, znajomych, sąsiadów. W związku z tym prosimy o potraktowanie tego ogłoszenia poważnie i rozważne stosowanie porad zawartych na forum. Wszelkie porady stosujesz na własną odpowiedzialność.


Tak sobie pomyślałam, że w grudniowej aktualizacji włosów pokażę Wam też jak moje włosy zmieniły się przez rok. Ja kiedy patrzę na zdjęcie moich włosów z grudnia zeszłego roku widzę duży postęp. Jesteście ciekawe tej różnicy? :)\nPielęgnacja przez ten miesiąc praktycznie się nie zmieniła. Dalej często olejuję i staram się nie zapominać (co czasem mi się zdarza) o zabezpieczaniu końcówek (Marion się skończył, więc powróciłam do serum z Garniera-piękny zapach, ale produkt mało wydajny). Nawiasem mówiąc, już kilka razy przy trzaskałam sobie te nieszczęsne końcówki zamkiem od kurtki, więc za parę dni pożegnam się z 1 cm, wyjdzie mi to zdecydowanie na dobre. Szampon, jakiego obecnie używam to Balea Professional, Oil Repair Shampoo, czekałam z użyciem go specjalnie do tego jesienno zimowego okresu żeby dodatkowo pielęgnował moje włosy. Na odżywkę w dalszym ciągu się czaję. A skoro mowa o odżywce to powróciłam do Garniera Ultra Doux z masłem karite i awokado i na nowo się w niej zakochałam.\nZdarzyło mi się też w tym miesiącu, że parę razy stylizowałam je na ciepło (uzależniłam się od termo loków mojej mamy, uwielbiam je!) i dodatkowo przed ciepłem zabezpieczałam je mgiełką termoochronną o której dwa dni temu Wam pisałam. Nowością od kilku dni w mojej pielęgnacji jest rozjaśniacz w spray'u z Joanny, który zdecydowanie już po pierwszym użyciu rozjaśnił moje włosy. Widzicie różnice w kolorze na zdjęciach? Czuję, że właśnie zdradziłam Wam jednego z ulubieńców listopada :)\nOdkryłyście może w tym miesiącu jakiś ciekawy kosmetyk do włosów?\nannzad 24 listopada 2014 18:49\nMasz bardzo ładne włosy,szczególnie w listopadzie tak ślicznie falowały:)\nGumaDoZuciax3 25 listopada 2014 16:22\nwyrabiają się :D\nAgata Wójcik 24 listopada 2014 20:07\nWłosy z pewnością nabrały blasku :) Gratuluje :)\nZuzia P. 24 listopada 2014 22:13\nOoj tak ja odkryłam kakao! Co prawda dopiero wczoraj, ale efekty są niesamowite <3\nMasz cudowne włosy, marzy mi się taka długość :)\nGumaDoZuciax3 25 listopada 2014 16:23\nja nie tykam się w pielęgnacji niczego co może mi włosy przyciemnić :)\nSpringtime 24 listopada 2014 23:06\nPorównałam z włosami w styczniu:D jest ogrooomna różnica:)\nGumaDoZuciax3 25 listopada 2014 16:25\nsama teraz porównałam :D piękne miałam strąki :D\nagnieszka-gie 25 listopada 2014 04:28\nwidać różnicę. ;)\nNatalia Budzińska 25 listopada 2014 11:59\nWidać minimalną różnicę :) Ja mam zamiar zacząć olejować włosy, jednak jakoś nie mogę się za to zabrać. Pozdrawiam cieplutko :)\nGumaDoZuciax3 25 listopada 2014 16:24\nnałożenie oleju trwa max 5 minut a efekty są niesamowite :)\nHi-feszyn 25 listopada 2014 21:26\nisiaQ 27 listopada 2014 08:13\npatrycja. 28 listopada 2014 23:45\nDaria 29 listopada 2014 09:41\nA jakiego serum z Garniera używasz? Bo ja mam takie pomarańczowe na rozdwojone końcówki i jestem ciekawa, jak się u Ciebie spisuje :D\nGumaDoZuciax3 29 listopada 2014 17:51\nMam własnie ten pomarańczowy i jestem zadowolona :)\nStrudelka 111 3 grudnia 2014 14:47\nŚwietna długość, ładny kolor :) Wyglądają na zdrowe, ale nieco puszące się :)\nO tak przytrzaskiwanie końcówek zamkiem jest straszne i niszczycielskie!\nGumaDoZuciax3 3 grudnia 2014 14:58\nOne z natury tak się puszą :( ale robię wszystko co mogę aby wyglądały jak najlepiej :)


Straszny Film 5, to rzeczywiście... straszny film\nStrona główna Filmy i seriale Straszny Film 5, to rzeczywiście… straszny film (recenzja)\nSięgając po najnowszą część Scary Movie 5 (Straszny Film 5) nie nastawiałem się na wybitne kino czy dobrą komedię. Przyznam, że nie zawiodłem się. Film jest po prostu strasznie… słaby. Nie warto wydać pieniędzy ani na bilet do kina, ani na DVD.\nDo tej pory oglądałem wszystkie części Scary Movie. Już od dawna jestem przekonany, że prawie żaden film nie ma dobrej kontynuacji. Każda kolejna jest coraz gorsza i sprawia wrażenie „na siłę”. Scary Movie miał dobre trzy pierwsze części. Pierwsza i druga bawiła humorem, w kolejnych wyraźnie brakowało dobrych scen i żartów sytuacyjnych.\nW piątej odsłonie Scary Movie motywem przewodnim jest horror Paranormal Activity. Oglądałem kilka części tego horroru i przyznam, że zrobił na mnie wrażenie i momentami nieźle postawił do pionu. Polecam wieczorny seans na głośnikach 5.1. Cudo.\nJeżeli nie znacie Paranormal Activity, to nie zrozumiecie wielu żartów ze Scary Movie 5.\nScary Movie 5 to słaba fabuła, przeciętna gra aktorska i żarty na siłę. W trakcie oglądania filmu, na Waszej twarzy częściej gościć będzie zażenowanie i znudzenie niż uśmiech. Odradzam.\nPoprzedni artykułJak zrobić: Ogórki konserwowe z chilli na ostro\nNastępny artykułSzybcy i wściekli 6: Wciąż się dobrze ogląda, ale… (recenzja)\nPremiera nowego Twin Peaks


Awans Kozy, Kułakowa i Madsena!!! - Unia Tarnów Żużel Awans Kozy, Kułakowa i Madsena!!! - Unia Tarnów Żużel\nAwans Kozy, Kułakowa i Madsena!!!\nStrona główna / Wiadomosc / Awans Kozy, Kułakowa i Madsena!!!\nRewelacyjnie w łotewskiej Rydze spisał się Leon Madsen. Jego forma po upadku w Danii była sporą zagadką. W meczu z Fogo Unią Leszno udowodnił jednak, że wszystko jest w porządku, a w Rydze potwierdził dobrą jazdę zwyciężając w półfinale eliminacji do przyszłorocznego Grand Prix. Leon zdobył 14 punktów. Jedynym zawodnikiem, który zdołał go pokonać był Maksim Bogdanow. Niestety dużo słabiej spisał się Kenneth Bjerre, który zdobył zaledwie 5 punktów i odpadł z dalszej rywalizacji. O sporym pechu może mówić jeden z głównych faworytów Peter Kildemand. „Pająk” upadł już w pierwszym swoim starcie i musiał wycofać się z zawodów.\nZ kolei w Terrenzano walczył wczoraj Martin Vaculik. Niestety, zawody te pokazały, że Martin nie uporał się jeszcze z problemami, które powodują u niego lekki spadek formy. Słowak zdobył 7 punktów co pozwoliło na zajęcie 9 miejsca, które nie jest premiowane awansem do finału. Tym samym Martin musi odłożyć plany o powrocie do Grand Prix przynajmniej o rok lub liczyć na stałą dziką kartę. Sporym zaskoczeniem jest osoba zwycięzcy tych zawodów, a został nim Nicolas Covatti.\n18. Alessandro Milanese (Włochy) – NS\nBardzo dobrze spisali się nasi młodzieżowcy. Zarówno Ernest Koza jak i Wiktor Kułakov wywalczyli awans do finału Indywidualnych Mistrzostw Europy Juniorów. Obaj nasi zawodnicy zdobyli po 10 punktów, ale o jedną pozycję wyżej został sklasyfikowany Rosjanin.\n1. Zdenek Holub (Czechy) – 13 (2,3,2,3,3)\n2. Adam Ellis (Wielka Brytania) – 12 (3,3,3,2,1)\n3. Erik Riss (Niemcy) – 11 (3,2,2,2,2)\n4. Wiktor Kułakow (Rosja) – 10 (1,3,3,w,3)\n5. Ernest Koza (Polska) – 10 (2,2,1,3,2)\n6. Jewgienij Kostygow (Łotwa) – 9+3 (3,0,3,3,0)\n7. Michele Paco Castagna (Włochy) – 9+2 (2,1,3,2,1)\n8. Ziga Kovacic (Słowenia) – 8 (3,1,0,1,3)\n9. Damian Dróżdż (Polska) – 8 (2,1,2,w,3)\n10. Kamil Wieczorek (Polska) – 7 (0,3,1,3,0)\n11. Dimitri Berge (Francja) – 6 (0,2,2,1,1)\n12. Nicolas Vicentin (Włochy) – 5 (1,2,1,1,0)\n13. Ondrej Smetana (Czechy) – 4 (1,0,1,0,2)\n14. Steven Mauer (Niemcy) – 4 (1,0,0,2,1)\n15. Arsłan Fajzulin (Rosja) – 3 (0,1,0,0,2)\n16. Jordan Dubernard (Francja) – 1 (1)\n17. Julien Cayre (Francja) – 0 (0,0,0,0,0)\n18. John Bernard (Francja) – NS\n2. Ellis, Holub, Kułakow, Cayre\n15. Wieczorek, Mauer, Dubernard, Dróżdż (w), Kułakow (w)