Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni | Mangosteen w Polsce\nIle mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni\nIle można schudnąć nie jedząc przez 3 dni? – sunela.eu –\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Prosta dieta Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni na prostych produktach działa zdecydowanie na korzyść Twojej bie. Wybory Stosowanie głodówek przez osoby zdrowe, które nie borykają się z otyłością, czy problemami metabolicznymi zazwyczaj kończy się osłabieniem, rozdrażnieniem, doskwierającym poczuciem głodu, bólami głowy i złym samopoczuciem. Praca i Kariera J Acad Nutr Diet. Jedną z metod ingerencji w cykl dobowy mającej na celu poprawę zdrowia jest stosowanie postów o różnej długości trwania. Wtedy efekty beda najwieksze xD Np. Zobacz: Łączenie tych produktów wspomaga odchudzanie! Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne. Czy będą mandaty. Ograniczenie węglowodanów w diecie na krótki okres pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz powstrzymać wzdęcia, a o pierwszych efektach sni się przekonać I,e na drugi dzień z rana. Anoreksja to na prawde poważna choroba, której nie wyleczy się tak od tak. Policja przypomina, że „wizjer” nie wy Sklepy i Zakupy\nWiększe znaczenie w procesie chudnięcia dzięki głodówce z pewnością ma samo ograniczenie spożywanych posiłków i kalorii. Chcesz schudnąć jeszcze więcej, wszystkie szczegółu znajdziesz na następnej stronie:. Zmiany hormonalne we wczesnej fazie obejmują m. TO czy TO Nie ćwiczysz? Uroda i Styl Z tego właśnie względu głodówki takie mają nieco inne zastosowanie. Rozrywka Modny makijaż Regulamin serwisu Praez. Koronawirus 22 stycznia: ile zakażeń i zgonów dzisiaj? To może się źle skończyć.\nZobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Ile można schudnąć nie jedząc nic przez 3 dni a pić samą wodę? Nie głoduj się!. To może się źle skończyć. Anoreksja to na prawde poważna choroba, której nie wyleczy się tak od tak. Sama miałam podobny problem. Chciałam tak jak ty nic nie jeść. Żyłam na samym śniadaniu przez trzy dni. I potem straciłam przytomność. ale powiedziałam nie!. Jedna grupa chodziła przez 3 godziny tygodniowo z prędkością 6 km/h, podczas gdy druga grupa nie chodziła. Obie grupy straciły znaczną ilość masy ciała, ale to osoby w grupie spacerującej straciły średnio około 1,8 kg więcej niż osoby, które nie chodziły.\nPraca i Kariera Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Aby zobrazować proces chudnięcia czas i intensywność i jak on się ma do powyższych wyliczeń można się posłużyć jednym z badań z wykorzystaniem długotrwałej głodówki. Co więcej, dodatkowe 30 minut marszu, oprócz zwykłej codziennej aktywności, wiąże Jak schudnac majac male dziecko z mniejszym svhudnac masy ciała w czasie. Nie głoduj,plis : A po za tym nic nie schudniesz,jedynie nie przytyjesz. Kaszowy batonik Kasi. DanoneQQ odpowiedział a Lepiej będzie jak będziesz mniej jeść ale częściej czyli porcji ale w mniejszych Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni. Jest to liczba kalorii, która jest potrzebna do schudnca podstawowych czynności w ciągu dnia. Co ciekawe, na utratę wagi może mieć również wpływ to, czy chodzisz w sposób ciągły, czy pokonujesz krótsze a intensywniejsze odcinki.\nChciałam tak jak ty nic nie jeść. Żyłam na samym śniadaniu przez trzy dni. I potem straciłam przytomność. Jadłam pożywne śniadanie zwykły chleb zamieniłam na pełnoziarnisty Potem jadłam drugie śniadanie np. Potem na deserek możesz pozwolić sobie na coś słodkiego np. A na wieczór 15 minutek ćwiczeń tzn. Taką dietę jak ja ci polecam. Schudłam na takiej 1,3 kg. Ale broń boże głodówki! Weź sobie do serca to co ci powiedziałam, proszę. Głodówki mają uboczne skutki. Poczytaj o tym w internecie : Dasz naj? Nie głoduj,plis : A po za tym nic nie schudniesz,jedynie nie przytyjesz. Chyba że będziesz przez ten tydzień ćwiczyć,to tak! Jeśli będziesz na tygodniowej głodówce to nie przybędzie Ci kilogramów,nie schudniesz w ten sposób. Poćwicz trochę. Można wylądowac w szpitalu -,-. Są lepsze sposoby na odchudzanie niz głodówka i nie radze.\nNawet nie próbuj zagłodzisz się tak,że coś a schudniesz maks 2 kg. Jeśli chcesz schudnąć to nie tylko,że nie będziesz nic jadła. Wystarczy jesc mniej kaloryczne rzeczy a posiłki małe 4 razy dziennie a nie 2 lub 1 wielki i ćwiczyc. Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Nawet nie próbuj zagłodzisz się tak,że coś a schudniesz maks 2 kg. Jeśli chcesz schudnąć to nie tylko,że nie będziesz nic jadła musisz też ćwiczyc. O bo nie w tym tkwi zasada odchudzania 😀 jedz ok. Zachorujesz i co z tego. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Musisz coś jeść, tylko coś zdrowego np. Wtedy na pewno schudniesz z pół kilo To ma tylko i wyłącznie złą stronę.\nOdchudzanie nie polega na tym , że nie bedziesz jadła przez ileś dni. Wiesz co to jest efekt JOJO? Żeby schudnąć trzeba stosowac specjalną dieteę , a nie nic nie jeść. Jak dla mnie to jesteś trochę dziwny, bo nie jedząc przez 3 dni to możesz się źle czuć. Lepiej będzie jak będziesz mniej jeść ale częściej czyli porcji ale w mniejszych ilościach. No i nie powinno sie jeść tuczących rzeczy tylko np. Jesli sie chce schudnac nie warto robic glodowki! Najlepiej jesli bedziesz jesc wiecej zdrowych a mniej nie zdrowych potraw! Wtedy efekty beda najwieksze xD Np. Zdrowe : owoce i warzywa Niezdrowe : fast food slodycze. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2.\nSesja 3: 7×sekundowy sprint + 60 sekund odpoczynku. Sesja 4: 20×sekundowy sprint + 20 sekund odpoczynku. a jeśli dawno się nie ruszałaś, nie masz jeszcze dobrej kondycji, możesz zwyczajnie chodzić na bieżni, minut. 5. BĄDŹ AKTYWNA PRZEZ CAŁY DZIEŃ. Ruch to podstawa w zachowaniu smukłej sylwetki i zdrowia. Jak schudnąć 5 kg w 5 dni?To realne! Tak przynajmniej twierdzą zwolenniczki tzw. diety amerykańskiej. – Można schudnąć 5 kg w 5 dni. To nie oszustwo. Ja schudłam 4 kg przez 4 dni – pisze Author: Mkus.\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ilf szybko pozbyć się fałdek. Jeśli starasz się schudnąć to na pewno zwracasz uwagę na to Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni jesz. Są jednak produkty, które bardziej niż inne tuczą i mogą sprawić Ci wiele kłopotów. Są groźne nie tylko ni brzucha…. Zrzucanie zbędnych kilogramów trwa miesiącami. Żeby zdrowo Jak poprawić kondycję i schudnąć w domu, trzeba mieć cierpliwość. Wybij schudnsc z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić bardziej zrównoważony plan żywienia, który pozwoli utrzymać sylwetkę.\nKażdy chciałby odrobinę schudnąć. Jeśli marzysz o tym, aby szybko schudnąć, szczególnie z brzucha, przeczytaj poniższe wskazówki, które pomogą Ci szybko pozbyć się fałdek. Jeśli starasz się schudnąć to na pewno zwracasz uwagę na to schurnac jesz. Są jednak produkty, które bardziej niż inne tuczą i mogą sprawić Ci wiele kłopotów. Są groźne nie tylko dla Jak schudnąć z brzucha ćwiczenia i dieta. Zrzucanie zbędnych kilogramów trwa miesiącami.\nŻeby zdrowo schudnąć, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz schudnaac zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Ten plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w dnni Pamiętaj jednak, że aby utrzymać świetny efekt, po tygodniu takiej diety powinnaś wprowadzić bardziej jedza plan żywienia, który pozwoli utrzymać sylwetkę. Liczne badania wykazują, że dieta niskowęglowodanowa sxhudnac skuteczny sposób na zrzucenie wagi i poprawę zdrowia. Ograniczenie węglowodanów w diecie na krótki okres pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu oraz powstrzymać wzdęcia, a o pierwszych efektach można się przekonać już na drugi dzień z rana.\nWówczas poczujesz się zdecydowanie lżej niż dzień wcześniej. Kiedy jeszcze w Twoim codziennym jadłospisie pojawi się mnóstwo białka, nie tylko przyspieszysz swój ni, ale również powstrzymasz apetyt. Wystarczy, że przez tydzień drastycznie zmniejszysz wszystkie skrobiowe węglowodany i Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni i zastąpisz je warzywami o niskiej zawartości węglowodanów. W Twojej diecie powinny również pojawić się takie produkty jak jajka, chude mięso oraz ryby. W sklepie omijaj szerokim łukiem półki z xni produktami. Gotowe jedzenie jest nie tylko wysokokaloryczne i pełne cukru czy soli. Nie dość, że do końca nie wiesz, co znajduje się w tych wszystkich pudełkach, słoikach, puszkach i torebkach, to jeszcze karmisz swoje ciało sztucznymi dodatkami, których organizm nie jest Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni stanie strawić.\nProsta dieta bazująca na prostych produktach działa zdecydowanie na korzyść Twojej sylwetki. Stawiając na chude białka i niskowęglowodanowe warzywa, będziesz mieć o wiele większą kontrolę nad swoim ciałem, w Czy można schudnąć uzywajac orbitreku czego schudniesz. Zmniejszenie kalorii w diecie to Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.\nKluczowe jest Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni to, ile kalorii wyeliminujesz ze swojego jadłospisu — jeśli będzie ich za mało, nie uzyskasz żadnych efektów. Skąd wiedzieć, ile kalorii powinno się spożywać? Podstawową przemianę materii oblicza się na podstawie wieku, wzrostu, płci i aktualnej wagi w Internecie znajdziesz kalkulator PPM, który podaje powyższy wynik. Jest to liczba kalorii, która jest potrzebna do wykonywania podstawowych czynności w ciągu dnia. Znając te wytyczne, warto nie zapomnieć o kilku podstawowych zasadach:. Ćwiczenia Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni, takie jak np. Co więcej, pozwalają one utrzymać odpowiedni poziom hormonów oraz chronią Twój metabolizm, schuxnac podczas restrykcyjnej diety mógłby ulec pogorszeniu.\nCo więcej, trening wytrzymałościowy pomaga pozbyć schudnad zapasów węglowodanów i wody. Kolejną metodą na szybkie pozbycie się wagi jest trening interwałowy. To najlepszy rodzaj ćwiczeń, który w krótkim czasie pozwoli Ci spalić tłuszcz i poprawić wygląd sylwetki. Według obserwacji, już minut takiego treningu może przynieść 5 razy lepsze rezultaty niż regularne ćwiczenia. Trening interwałowy warto stosować razy w tygodniu, tuż po regularnym treningu. Najważniejsze jest to, aby wykonywać go ze stuprocentowym wysiłkiem i intensywnością.\nOto wskazówki, jak możesz go wykonać:. Ruch to podstawa w zachowaniu smukłej sylwetki i zdrowia. Dlatego nawet jeśli nie stosujesz regularnych ćwiczeń, staraj się zachować aktywność Ille cały dzień, wykonując proste czynności fizyczne tym bardziej, jeśli masz pracę siedzącą i spędzasz 8 godzin przy biurku. Zrezygnuj z windy i wchodź po schodach, schudnnac przejażdżki samochodem, wybierz się na spacer. Domowe Jak schudnąć w domuu co jesc cwiczyc, takie jak sprzątanie, to nie tylko pożytek dla Twojego mieszkania, ale również Twojej sylwetki. Tym sposobem zgubisz dodatkowe kalorie. Na regulację gospodarki wodnej w organizmie jedzav świetnie takie naturalne produkty jak zioła napar z mniszka lekarskiego, skrzypu, kopru włoskiego, schdunac czy pokrzywynaturalny sok z żurawiny niesłodzony oraz kawa filiżanki dziennie, bez mleka i cukru.\nNie należy zapominać o piciu wody oraz o ograniczeniu soli w diecie. Ograniczenie spożycia węglowodanów, szczególnie zbóż zawierających gluten, również Rzuciłam palenie i nie mogę schudnąć korzystne efekty. 33 schudnąć jeszcze więcej, wszystkie szczegółu znajdziesz mozan następnej stronie:. Zaloguj się na swoje konto. Twoja nazwa użytkownika. Twoje hasło. Nie pamiętasz hasła? Polityka prywatności. Odzyskiwanie hasła. Odzyskaj swoje hasło. Twój e-mail. Forgot your password? Get help. Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne.\nSesja 3: 7×sekundowy sprint + 60 sekund odpoczynku. Sesja 4: 20×sekundowy sprint + 20 sekund odpoczynku. a jeśli dawno się nie ruszałaś, nie masz jeszcze dobrej kondycji, możesz zwyczajnie chodzić na bieżni, minut. 5. BĄDŹ AKTYWNA PRZEZ CAŁY DZIEŃ. Ruch to podstawa w zachowaniu smukłej sylwetki i zdrowia. Oczywiście spożywając w resztę dni tygodnia nie więcej, niż wynosi zapotrzebowanie. Stosując prostą matematykę – 3-dniowy post w ciągu tygodnia mógłby doprowadzić do utraty . Jak schudnąć 5 kg w 5 dni?To realne! Tak przynajmniej twierdzą zwolenniczki tzw. diety amerykańskiej. – Można schudnąć 5 kg w 5 dni. To nie oszustwo. Ja schudłam 4 kg przez 4 dni – pisze Author: Mkus. przez 3 dni schudniesz jakies kg tylko ze wszystko to bedzie woda po dopiero po 4 dniu głodówki organizm zaczyna spalac tłuszcz wiec taka głodówka nic ci nie da.. schudniej jedynie na wadze bo stracisz wode z organizmu. a tłuszczu bedziesz miał tyle ile masz. Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Ile można schudnąć nie jedząc nic przez 3 dni a pić samą wodę?\nWiele osób, zastanawia się jak szybko pozbyć się zbędnych jedza. Czy można schudnąć 5 kg w 5 dni? Zwolennicy diety amerykańskiej twierdzą, że to możliwe! Wystarczy stosować się do ściśle określonych zasad i jadłospisu, aby szybko schudnąć. Sprawdź szczegóły tej diety. Jak schudnąć 5 kg w 5 dni? To realne! Tak przynajmniej twierdzą zwolenniczki tzw. To nie oszustwo. Ja schudłam 4 kg przez 4 dni – pisze jedna z kobieta na portalu Mangosteen.\nAktywność i prawidłowość funkcjonowania organizmu ludzkiego zależy od wielu czynników. Niezwykle istotnymi regulatorami metabolizmu są cykle związane ze snem ekspozycja na słońce i poziom aktywności w nocy oraz odżywianiem systematyczność spożywania pokarmów i ich jakość. Mauricz jak schudnąć z metod ingerencji w cykl dobowy mającej na celu poprawę zdrowia jest stosowanie postów o różnej długości trwania.\nPoniższy artykuł ma na celu charakterystykę 1- i 3-dniowych okresów postu. Jakich efektów można się spodziewać? Czy dla każdego będzie to bezpieczne? W praktykach dietetycznych występuje szereg rodzajów głodówek. Od najprostszego z nich — Intermittent Fasting IF — zakładającego najczęściej podział dnia na okres postu zazwyczaj 14—18h oraz okres jedzenia 6—10hpo długotrwałe głodówki przedłużające się nawet do ponad tygodnia. Jednodniową głodówkę można zaliczyć do nieco wydłużonej wersji systemu odżywiania IF — najczęściej stosowana jest przez wyznawców religii Islamiści, Adwentyści Dnia Siódmego lub przez osoby pragnące ograniczyć ilość spożywanych dziennie kalorii w celu poprawy wyglądu sylwetki lub zdrowia. Post trwający 3 dni lub więcej jest trudniejszą w utrzymaniu głodówkąw trakcie której zachodzą inne zmiany metaboliczne, niż w przypadku diet typu IF.\nZ tego właśnie względu głodówki takie mają nieco inne zastosowanie. Głodówki trwające dłużej niż jeden dzień stosowane dnj rzadziej — w dłuższych odstępach czasu. Wplatanie postów w swoje nawyki żywieniowe niesie ze sobą szereg efektów zarówno fizjologicznych, jak i psychicznych. Z pewnością przedłużający się stan braku pokarmu nie należy do typowych dla organizmu stanów — restrykcje takie skutkują pewnymi adaptacjami metabolicznymi. W pierwszych godzinach postu następuje dynamiczna mobilizacja nuc glikogenu w mięśniach szkieletowych — ma to na celu utrzymanie stabilnego poziomu glukozy we krwi.\nPierwsze etapy zmiany masy ciała pod wpływem głodówki wiążą się właśnie z tym etapem. Każda cząsteczka glikogenu wiąże 3 cząsteczki wody, a dorosła osoba ważąca 70 kg szacunkowo posiada około Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni glikogenu w mięśniach szkieletowych . Im poszcząca osoba jest bardziej wysportowana, tym większe zdolności magazynowania glikogenu posiada oraz tym większy następuje efekt spadku masy ciała po zaprzestaniu jedzenia czy też po intensywnej aktywności fizycznej angażującej całe ciało. Kolejną fazą występującą już po około dobie głodu jest aktywacja lipolizy — mobilizacja metabolizmu zapasów energetycznych zgromadzonych w postaci tłuszczu w całym organizmie.\nPod względem zmian neuroendokrynologicznych zarówno głodówki jedno- jak i 3-dniowe zaliczane są do wczesnych faz głodzenia jedzax późnych schudanc są stany postu przedłużające się do ponad 7 dni . Zmiany hormonalne we wczesnej fazie obejmują m. Dzięki temu stosując cyklicznie krótkie głodówki można liczyć na intensyfikację utleniania kwasów tłuszczowych organizmu, ponieważ właśnie do tego przyczyniają się adrenalina i noradrenalina. Zmiany dotyczą również hormonów odpowiedzialnych za gospodarkę glukozową — spadkowi ulega poziom insuliny, natomiast wzrostowi poziom glukagonu. Jednocześnie podnosi się poziom hormonu wzrostu, który jest antagonistą insuliny i przyczynia się do zwiększenia aktywności lipolizy.\nGłównym czynnikiem na tle zmian neuroendokrynologicznych, który może znacząco obniżać odsetek osób, które mogą stosować głodówki jest stan zdrowia gruczołu tarczycy. Już w krótkotrwałych głodówkach może dojść do przfz poziomu tyreotropiny TSHtrójjodotyroniny T3 oraz tyroksyny T4. Wyżej wymienione reakcje organizmu w czasie krótkotrwałych głodówek mogą z pewnością przyczyniać się do efektu spadku masy ciała podobnie jak przy każdym innym ograniczeniu spożywanych kilokaloriia co za tym idzie — niższego ryzyka wystąpienia nadwagi i otyłości, a nawet chorób niektórych narządów, czy nowotworów .\nSzacując ile można schudnąć stosując głodówkę należy wziąć pod uwagę kilka aspektów. Po moznz — początkowe 24h są etapem, kiedy mobilizowane są zapasy glikogenu dla utrzymania właściwego poziomu cukru we krwi. Zakładając zatem, że wszystkie zapasy zostałyby wykorzystane właśnie w tym czasie — można liczyć na ubytek masy ciała w ciągu jednego dnia wynoszący około 1,2 kg przeciętne noe zapasu glikogenu mięśniowego pomnożone przez 3 — czyli ilość cząsteczek wody wiązanych przez cząsteczkę glikogenu. Należy jednak pamiętać, iż prawie Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni składnik odżywczy skonsumowany po okresie postu zostanie wykorzystany do glikogenogenezy, a masa ciała wróci do poprzedniej wartości.\nWiększe znaczenie w procesie chudnięcia dzięki Ile kcal jeść żeby schudnąć 10 kg kalkulator z pewnością ma samo ograniczenie spożywanych posiłków i kalorii. Biorąc pod uwagę stan nieprzerwanej lipolizy praktycznie nieosiągalny ze względu na adaptacje metaboliczne pozwoliłoby to na utratę około g tłuszczu zapasowego w tydzień kcal podzielone przez 9 kcal na każdy gram tłuszczu.\nOczywiście spożywając w resztę dni tygodnia nie więcej, niż wynosi zapotrzebowanie. Stosując prostą matematykę — 3-dniowy post w ciągu tygodnia mógłby doprowadzić do utraty około g tkanki tłuszczowej. W tym przypadku należy jednak pamiętać, iż szacunkowo po upłynięciu około doby głodu organizm również korzysta z białek ustrojowych na cele energetyczne, dlatego wyliczona wartość jest bardzo niedokładna.\nAby zobrazować proces chudnięcia czas i intensywność i jak on się ma do powyższych wyliczeń można się posłużyć jednym z badań z wykorzystaniem długotrwałej głodówki. W grupie Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni osób o średniej wartości BMI wynoszącej około 30 jednostek otyłość 7-dniowy post wywołał spadek masy ciała średnio o 5,7 kg. Wyliczając powyższymi metodami osoby badane powinny schudnąć około 2 kg z tkanki tłuszczowej oraz Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni 1,2 kg z glikogenu. Nawet biorąc pod uwagę wyższe zapotrzebowanie energetyczne utrata ta w rzeczywistości była większa . Warto mieć to na uwadze planując dietę, która ma na celu schudnięcie. Szereg czynników takich jak dotychczasowe nawyki żywieniowe, funkcjonowanie układu hormonalnego, poziom aktywności fizycznej, rodzaj wykonywanej nuc, czy czynniki środowiskowe zawsze będą decydowały o predyspozycjach do chudnięcia, bądź tycia.\nStosowanie głodówek 1- i 3-dniowych z pewnością może mieć swoje zalety. Oczywistym jest, iż prawie każda restrykcja dotycząca żywienia skutkująca obniżeniem podaży energii będzie prowadziła do chudnięcia. Niestety złożoność procesów wpływających na utratę masy ciała nie pozwala na dokładne nedzac konkretnych efektów głodówek trwających konkretną ilość godzin. Do zalet można również zaliczyć wpływ na aspekty psychologiczne — poprawa skupienia w pracy umysłowej, czy fizycznej dzięki adrenalinie i noradrenalinie, a także poprawa nastroju dzięki serotoninie może być obserwowana w stanach głodzenia.\nIstotną zaletą jest również nasilenie procesu neurogenezy, Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni także zapobieganie neurodegeneracji. Wyżej wymienione efekty zazwyczaj obserwowane są u osób prowadzących niezbyt zdrowy styl życia — odżywiających się złej jakości dietą, unikających aktywności fizycznej. Stosowanie głodówek przez osoby zdrowe, które nie borykają się z otyłością, czy problemami metabolicznymi zazwyczaj kończy się osłabieniem, rozdrażnieniem, doskwierającym poczuciem głodu, bólami głowy i złym samopoczuciem. Co zrobic aby schudnac na udach jest tolerancja organizmu na głód przy niskich rezerwach energetycznych. Ponadto nieprzemyślane restrykcje — zbyt długotrwałe i nieprzeplatane okresami odżywiania pokarmem o odpowiedniej gęstości odżywczej — mogą zaburzać pracę organizmu i prowadzić m.\nWarto przyjrzeć się bliżej Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni wodnemu! Odpowiednia medzac może być kluczem do optymalizacji stanu zdrowia poprzez stosowanie głodówek o różnej długości trwania. Nif przystępujemy do decyzji o wprowadzeniu okresów postu do swych cyklów okołodobowych — koniecznie poradźmy się specjalisty, który ma w tej kwestii doświadczenie. Czasem może się okazać, iż takie restrykcje wcale nie są konieczne, a wręcz mogą być przeciwwskazane. Ageing Res Rev. Epub Dec Am J Med Sci. Forsch Komplementmed. Am J Physiol Endocrinol Metab.\nCurr Pain Headache Rep. J Acad Nutr Diet. Epub Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni 6. Ile można schudnąć na głodówce? Oddano 20 głosy. Autor artykułu: Jakub WiącekDyplomowany dietetyk, neurobiolog i trener personalny. Wychodzenie z głodówki Czy głodówka jest bezpieczna dla jeezac Jakie daje efekty oraz jak z niej wyjść? Głodówka w dzisiejszych czasach stała się panaceum na wszelkie zdrowotne trudności. Według większości osób jest idealną dietą powodującą szybki spadek masy ciała. Jednak czy na pewno podejmowanie takiej restrykcji żywieniowej jest dla organizmu słuszne? A w życiu nie namówi mnie już Schudnąć 7 kilo w miesiąc to mało na głodówkę!\nNie dość że zdrowie zmarnowane to potem jeszcze jakie jojo… Lepiej normalnie po prostu zmienić swoje posiłki, więcej warzyw i owoców, poruszać się i można schudnąć bez żadnych głodówek. Jak sie zarlo byle gowno i nic z soba nie robilo to miej pretensje do siebie… zaloze sie ze skobczylas glodowke i nie zrobilad odpowiedniego wyjscia tylko poszlas sie nawpierdalac w mc. Głodówka nie jest dobrym patentem na odchudzanie, ale ma wiele innych zdrowotnych zalet. Co roku na wiosnę robię sobie dni gdzie jestem na diecie pół-postnej. Od 3 lat tak robię i zdecydowanie mniej chorują, mam lepszą cerę i więcej energii. Wypowiadają się ludzie, którzy mają wiele pojęcia na ten temat. Razem wszystkiego przeżyłam ponad rok tylko na wodzie. No schuudnac powyżej 3 dni jeśli pościsz, to musisz specjalnie się wprowadzać w odżywianie.\nIle mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni jest dość prosta, tylko zasady są, które trzeba przestrzegać, aby sobie pomóc, a nie schudjac kuku!!! Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu. Twój adres e-mail nie będzie Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni. Obowiązkowe pola są oznaczone Dodaj. Leave this field empty. Darmowy kalkulator online. Głodówka 1- Ile mozna schudnac nie jedzac nic przez 3 dni 3-dniowa — efekty.\nKup dietę online — od dietetyka. Jakub WiącekDyplomowany dietetyk, neurobiolog i trener personalny. Nif głodówki. Wychodzenie z głodówki. Głodówka — lecznicza, oczyszczająca, dieta głodowa. Hejter grubasow Małgorzata Napisz swoją opinię wyłącz pisanie odpowiedzi. Jak schudnąć majszybciej być na bieżąco?\nprzez 3 dni schudniesz jakies kg tylko ze wszystko to bedzie woda po dopiero po 4 dniu głodówki organizm zaczyna spalac tłuszcz wiec taka głodówka nic ci nie da.. schudniej jedynie na wadze bo stracisz wode z organizmu. a tłuszczu bedziesz miał tyle ile masz. przez 3 dni tylko sie odwodnic mozna, a nie schudnac. za to po tych 3 dniach waga wzrosnie i bedzie wyzsza niestety. zamiast niejedzenia – odstawic chipsy, frytki, smazone rzeczy, cukier, sól. ja teraz jestem wegetarianka na rybach, warzywach na parze, duuzo owocow jem. i schudlam 5 kilo w jakies pol miesiaca i waga sie utrzymuje:). Oczywiście spożywając w resztę dni tygodnia nie więcej, niż wynosi zapotrzebowanie. Stosując prostą matematykę – 3-dniowy post w ciągu tygodnia mógłby doprowadzić do utraty .


Indywidualne siedziska Anatomicsitt - Przedstawicielstwo w Polsce\n16000 zł ,-\nCena z refundacją 13000 zł ,-\nCena z refundacją NFZ + PFRON 9500 zł ,-\nSiedzisko indywidualne polecane jest osobom z poważnymi problemami w pozycjonowaniu. Odpowiednie wsparcie kręgosłupa odciąża i nie pogłębia wad. Wskazania: skolioza, rotacja miednicy, dystrofia mięśniowa, itp.\nIndywidualne siedzenia robione są w celu zapewnienia osobom niepełnosprawnym równowagi ciała. Dzięki odpowiedniemu wsparciu, pozycjonowaniu i pomocy możemy zapobiec dalszemu rozwojowi skoliozy, kifozy i innych wad oraz ograniczyć ten rozwój. Aby ustabilizować biodra, aby nie ulegały podwichnięciu. Dzięki właściwemu siedzeniu możemy stworzyć równowagę, która łagodzi ból i zapobiega dalszym wadom. Równowaga polepszą funkcję płuc i zwiększa krążenie krwi, a także kontrolę ruchu ciała, a zwłaszcza kontrolę nad głową, co stwarza większe możliwości komunikacji. Dla osób z poważnymi problemami z siedzeniem najlepszym rozwiązaniem jest dobrze zaprojektowane, indywidualne siedzisko. Jak wygląda zaprojektowanie takiego siedziska… Odpowiednio wykwalifikowana osoba robi odcisk ciała pacjenta w specjalnej poduszce próżniowej, gdzie odciska się kształt tułowia wraz z siedziskiem i podparciem kończyn dolnych. Następnie scanerem zapamiętywany jest kształt i wczytywany do komputera. Odpowiedni program przygotowuje obraz 3D i tworzony jest odlew. Kolejnym krokiem jest stworzenie łuski z tworzywa i prototypu indywidualnego siedziska pacjenta, który następnie jest dalej korygowany. Przez ok 24 godziny w komorze robot docina milimetr po milimetrze odpowiedni kształt łuski. Łuska z pierwszą wartswą obicia trafia do komory podciśnieniowej i tam powstaje szkielet siedziska. Następnie dobierany jest materiał wewnętrzny i kolor tapicerki, a także dodatki typu uchwyty,pasy,podnóżek,stolik,kamizelka, zagłówek, itp. Taki wielo-etapowy proces tworzenia siedziska gwarantuje idealne dopasowanie. Dla tych osób wybór wsparcia ma zasadnicze znaczenie jeśli siedzenie ma działać, a siedzenie indywidualne zapewnia największe możliwe indywidualne wsparcie. Dzięki dzisiejszej technologii i nowym materiałom Anatomicsitt tworzy siedzenia, które są wygodne i łatwe w obsłudze, z odpowiednimi materiałami i opcjami, dzięki czemu można uzyskać komfortowe siedzenie w lecie i ciepłe siedzenie w zimie. Takie siedzisko za pomocą adaptera możemu wpiąć do ramy jezdnej wewnętrznej lub zewnętrznej i używać jako wózka do przemieszczania się z pacjentem na zewnątrz.\nkolory plastiku obudowy\nzagłówek peloty boczne poduszka air zawór air osłony łydek osłona zawora\nkompatybilność z różnymi podstawami jezdnymi\nindywidualne siedzisko z poduszką przeciwodleżynową\nMateriały wykorzystywane do indywidualnych siedzisk wg wyboru klienta:\n-pianka z pamięcią kształtu,\n1,145 odwiedzin łącznie, 2 odwiedzin dziś


Radioforeza to skuteczny zabieg liftingujący przy użyciu fal radiowych wzbogacony o pielęgnację algową i indywidualnie dobraną ampułkę. W wyniku działania rozgrzewających fal radiowych zachodzi proces rozszerzania się naczyń krwionośnych. Pozwala to nie tylko na lepsze dotlenienie i odżywienie skóry, ale także na lepszy transport w głąb skóry substancji aktywnych. Proces ten został dodatkowo spotęgowany poprzez okluzję, w wyniku nałożenia maski algowej. Okluzja z jeden strony chroni przed utratą wody z naskórka, z drugiej – dzięki niej składniki aktywne szybciej przenikają w głąb skóry.\nRadioforeza na twarz z maską algową oraz relaksacyjnym masażem karku, szyi i dekoltu - 250 PLN


"czy mówic o zdradzie?" - m-forum.pl\n"czy mówic o zdradzie?"\nKsiążka, którą aktualnie czytasz\nby Kerosine · Posted 36 minutes ago\nIstnieje również inna, poniekąd komplementarna książka popularnonaukowa na temat psychopatii: Nie przeczytałam jej osobiście, uczciwie przyznaję, jednak perspektywa, z jakiej autor zaprasza czytelnika, by spojrzał na temat jest z całą pewnością interesująca i potencjalnie także z tej pozycji można wiele wynieść.\nBurza wokół ostatniej działalności aktywistów LGBT i reakcji władz\nby Kerosine · Posted 18 hours ago\nJak zapewne wiecie, od kilkunastu dni jednym z głównych tematów w polskich mediach są działania kolektywu Stop Bzdurom, Gangu Samzamęt i Poetki oraz ostre reakcje, jakie wywołały one ze strony władzy i podlegających jej służb bezpieczeństwa oraz sądu. Mająca swój początek [?] w happeningu podczas którego nocą 27 / 28 lipca na kilku warszawskich pomnikach zawieszono tęczowe flagi oraz umieszczono manifesty, w których członkowie wyżej wymienionych grup reprezentujących środowisko LGBT wyjaśniają m\nW co grasz??\nby Bloody. · Posted 23 hours ago\nMorroc&Bean na androida.\nby Maggie · Posted Friday at 09:41 PM\nKsiążke miałam na swojej liście "do przeczytania" od kiedy tylko zainteresowałam się tematem osobowości dyssocjalnej. Jest napisana w przystępny sposób - tak, aby zwykły czytelnik, nieposiadający wiedzy z zakresu psychologii czy psychiatrii mógł dobrze zapoznać się z tematem. Polecam osobom, które podejrzewają, że mogli kiedyś spotkać na swojej drodze psychopatę (lub wciąż z nim obcują). Książka pokazuje na co uważać podczas wchodzenia z nim w relację - bowiem psychopaci to nie tylko morde\nCo właśnie wyczynia twój zwierzak?\nby Shady-Lane90 · Posted Friday at 09:36 PM\nZajmuje większą część mojego łóżka. Chociaż w sumie mam wrażenie, że to bardziej jej labradorowe łoże, niźli moje, ludzkie ;D


Mollon Cosmetics Nail Lacquer Bamboo Extract 9 Sweet Mauve - Rozmyślania Yasminelli\nHome Mollon Cosmetics o paznokciach Mollon Cosmetics Nail Lacquer Bamboo Extract 9 Sweet Mauve\nMollon Cosmetics Nail Lacquer Bamboo Extract 9 Sweet Mauve\nJak wiecie jakiś czas temu nawiązałam współpracę z firmą Mollon Cosmetics. Dzisiaj będzie przed ostatnia recenzja, aczkolwiek mam nadzieję, że moja współpraca z tą firmą będzie się rozwijać.\nZajmiemy się drugim lakierem do paznokci, który otrzymałam, a który również wy byłyście bardzo zainteresowane.\nOsobiście gdy pierwszy raz zobaczyłam byłam w szoku, ponieważ nie zbyt dobrze czuje się w takich kolorach. Jednak po pewnym czasie odwarzyłam się go użyć, przetestować. Już po pierwszej aplikacji stał się jednym z moich ulubieńców.\nMowa tutaj o Mollon Cosmetics Nail Lacquer Bamboo Extract 9 Sweet Mauve jest to kolor troszeczkę ciężki do określenia, ponieważ tak jak w przypadku lakieru Mollon Cosmetics Nail Lacquer Professional 10 zmienia się on w zależności od światła, moim zdaniem jest to coś pomiędzy fuksją, a amarantem.\nJeżeli chodzi o krycie ja zawsze dawałam dwie cieniutkie warstwy, co dawało mi idealne krycie, ale jestem pewna, że po zaaplikowaniu jednej grubszej też tak będzie. Lakier wysycha bardzo szybko, nie posiada żadnych drobinek, a po całkowitym w to wysuszeniu jest on też odrobinę zaskakujący ponieważ, ani nie jest 100% błyszczący, ani 100% matowy. Jest to coś pomiędzy satyną, a pełnym połyskiem. Jeżeli chodzi o trwałość moim zdaniem jest idealna 4-5 dni. Wiadomo, że końcówki ścierają się znacznie szybciej, ale nie jest to rażące. Lakier tak jak poprzedni testowałam, wykonując manicure „profesjonalny” jak i malując paznokcie bez większego przygotowania płytki. W każdym wypadku trwałość była podobna.\nProducent zapewnia nas o nowatorskim płaskim pędzelku, który pozwala na wykonania manicure jednym pociągnięciem pędzelka. I wiecie co? Tak naprawdę jest, pędzelek bardzo ładnie rozkłada się na paznokciu. Jeżeli chodzi o buteleczkę, która zawiera 12 ml produktu, jest ona dość przyjemna a sama nakrętka wygodna. A co dość ważne dla nas zwykłych użytkowniczek na opakowaniu oprócz numerku określającego kolor, jest też jego nazwa.\nOgólnie rzecz biorąc polecam, sama bardzo chętnie w przyszłości sięgnę po inne kolory z tej serii.\nMollon Cosmetics Nail Lacquer Bamboo Extract 9 Sweet Mauve Reviewed by Yasminella on 12:54 Rating: 5\nAtina 7 września 2011 13:53\nładny kolorek i trwałość rzeczywiście idealna, mi po 4-5 dniach już się nudzi kolor;)\nlajfstyle 7 września 2011 13:57\nbardzo ładny kolor i płytka paznokcia :)\nchętnie obejrzę inne wersje kolorystyczne!\nElżbieta Burda 7 września 2011 14:15\nlady_flower123 7 września 2011 14:38\nKinga 7 września 2011 14:59\nChanel 7 września 2011 15:34\nZzielona 7 września 2011 16:06\nA ja uwielbiam takie kolorki na paznokciach, są słodkie i dziewczęce.\nKatsuumi 7 września 2011 16:13\nWspaniały kolorek! :)\npat18s 7 września 2011 16:52\nextra kolor, też mam lakier z tej serii do przetestowania :)\nSonnaille 7 września 2011 17:33\nSłodziutki kolorek. :)\nSunny 7 września 2011 18:40\nsimply_a_woman 7 września 2011 19:37\npdoba mi się ten kolorek :)\nsia 7 września 2011 23:01\nPaula 8 września 2011 09:15\nteż miałaś problem z uchwyceniem jego prawdziwego koloru? ;)\nanetka 8 września 2011 18:55\nKolorek przepiękny, ale zawsze gdy maluję pazurki na różowo mam wrażenie, że mi nie pasuje :( Zazdraszczam Ci paznokci!\nlidzia007 8 września 2011 20:49\npiękny! kolor taki 'mój' :)\ntopModeo 9 września 2011 17:36\nYuki. 23 września 2011 21:28


Łodej Tomasz – Dyrektor Zespołu Szkół Nr 3 w Ostrowcu Św. – Powiat ostrowiecki\nStanowisko: Dyrektor Zespołu Szkół Nr 3 w Ostrowcu Św.\nOświadczenie majątkowe Pana Tomasza Łodeja - według stanu na dzień 01 września 2019 roku tj. na dzień powierzenia stanowiska Dyrektora Zespołu Szkół Nr 3 w Ostrowcu Świętokrzyskim.\nStronę została wyświetlona: 869 razy.\nStronę została wyświetlona: 870 razy.


/ Oferta / Kolekcje / AZURA\nDelikatna tkanina dekoracyjna z wyrazistym arabeskowym wzorem na wytrawionym, transparentnym tle. Dzięki kolorystycznemu zróżnicowaniu motyw staje się bardziej przestrzenny i zmienia się zależnie od padającego na niego światła. Jej zaletą jest ekonomiczna wysokość 300 cm. Polecamy użycie Azury na firany, ekrany lub rolety rzymskie. Wśród kolorów Romano można znaleźć gładkie koordynaty do Azury. Wpisuje się w trendy 2013: Miłośnik historii.


Dzięki uprzejmości Adrian Lo z ALo Design Adrian Lo z ALo Design podzielił się z nami swoim zwycięskim zgłoszeniem do Konkursu Projektowania Mebli w Hong Kong Eastern Harbor. Obrazy projektu oraz krótkie podsumowanie zarówno projektu Adriana, jak i samego konkursu można zobaczyć po przerwie. FILOZOFIA PROJEKTOWA DO WSTĘPU Dzięki uprzejmości Adrian Lo z projektu AL...\nUłożone i uszczelnione rury nie mogą być zasypywane przed upływem okresu wiązania cementu. Złącza powinny być przez ten okres czasu pielęgnowane w taki sposób, jak przy robotach betonowych. Jeżeli· ze względu na agresywność wody gruntowej przewiduje się pokrycie zewnętrznej powierzchni kanału z rur betonowych powłoką bitumiczną, to należy ją nakładać dopi...\nPRZEPISY OGÓLNE DOTYCZĄCE PROJEKTOWANIA DOMÓW MIESZKALNYCH Położenie mieszkań w budynku. Poziom podłogi najniższego pomieszczenia o przeznaczeniu mieszkalnym powinien się znajdować przynajmniej 30 cm nad terenem przylegającym. Niedozwolone jest projektowanie mieszkań w kondygnacji podziemnej. Kondygnacje parterowe, a w miarę potrzeby i I piętra, mogą być przeznaczon...\nNajnowsze zdjęcia w galerii moskitier na drzwi :\nhttp://www.poradnikmedyczny.com.pl 751#palisander królewski , #płoty na balkon , #wypożyczalnia przyczep castorama , #olx łyżwy figurowe , #woda z octem do mycia , #pt2399 , #lpc1768 , #komputer piszczy , #mata podłogowa grzewcza , #olx pl katowice ,\nCopyright © 2012 - All Rights Reserved - moskitier na drzwi


MULTI V 5 jest wyposażony w innowacyjną technologię Dual Sensing Control, która monitoruje poziom temperatury i wilgotności, aby efektywnie zarządzać chłodzeniem i ogrzewaniem. Dzięki sprężarce inwerterowej LG Ultimate Inverter oraz wysokowydajnym jednostkom zewnętrznym system MULTI V 5 stanowi doskonałe i niezawodne rozwiązanie do kontroli warunków otoczenia.\n„Jesteśmy niezwykle dumni z MULTI V 5, naszego nowego flagowego rozwiązania dla systemów klimatyzacji", powiedział Jarosław Jóźwiak, Dyrektor Działu Klimatyzacji LG Electronics Polska. "Nasza 5. generacja systemu VRF realizuje szereg innowacyjnych technologii, które oferują klientom niezrównaną efektywność energetyczną i komfort. To wiodące w branży rozwiązanie znacznie przybliża naszym klientom zaawansowaną technologię kontroli klimatu oraz zapewnia znaczne oszczędności podczas eksploatacji, a także jeszcze większy komfort."\nWydajne systemy, jak inteligentne sterowanie obciążeniem Smart Load Control, umożliwiają sterowanie temperaturą czynnika chłodniczego rozprowadzanego z jednostek zewnętrznych zwiększając efektywność energetyczną o 15% do 31% w zależności od wilgotności otoczenia. W przypadku niskich zysków ciepła standardowe systemy VRF pracują w sposób nieciągły włączając się i wyłączając, co prowadzi do dyskomfortu użytkowników ze względu na wahania temperatury w pomieszczeniu. Urządzenia MULTI V 5 wyposażono w funkcję komfortowego chłodzenia wspomaganą kontrolą Dual Sensing, która w przypadku niskich zysków ciepła w pomieszczeniach nie przerwa pracy klimatyzatora, lecz podnosi temperaturę powietrza nawiewanego przez wzrost temperatury odparowania czynnika chłodniczego, utrzymując w sposób ciągły komfort użytkowników. Jednocześnie podniesienie temperatury odparowania czynnika chłodniczego drastycznie zwiększa efektywność energetyczną jednostki zewnętrznej.\nNowa sprężarka inwerterowa LG Ultimate Inverter Compressor systemu MULTI V 5 oferuje niezrównaną wydajność, niezawodność i trwałość. Obecny system posiada ulepszony zakres pracy od 10Hz do 165Hz, w porównaniu do zakresu 15-150Hz swojego poprzednika. Tak poszerzony zakres zwiększa efektywność przy obciążeniu częściowym i umożliwia MULTI V 5 szybkie osiągnięcie żądanej temperatury pomieszczenia. System MULTI V 5 charakteryzuje się udoskonalonym układem łożysk wykonanym z polimeru PEEK (polieteroeteroketonu) – jednego z najtwardszych znanych materiałów o właściwościach samosmarujących, na co dzień stosowanego w silnikach lotniczych. Ta wydajna konstrukcja pozwala MULTI V 5 na pracę przez pewien czas zupełnie bez oleju. Ponadto czujniki inteligentnego zarządzania olejem systemu MULTI V 5 w czasie rzeczywistym sprawdzają poziomu oleju w sprężarce, minimalizując w ten sposób zbędne operacje odzyskiwania oleju.\nFunkcję ciągłego grzania opartą dotychczas na technologii częściowego odszraniania wymiennika rozwinięto o technologię opóźnienia odszraniania, która do oceny warunków wilogotnościowych powietrza zewnętrznego wykorzystuje dane pomiarowe z systemu Dual Sensing. Technologie pozwalają na utrzymanie komfortowych warunków w pomieszczeniu w sposób ciągły przy skrajnie niskich temperaturach powietrza zewnętrznego oraz redukcję poboru energii elektrycznej. W przypadku standardowego systemu VRF energia cieplna w pomieszczeniach jest tracona poprzez zaprzestanie ich ogrzewania podczas procesu defrostu agregatu, a po zakończeniu tego procesu układ pracuje intensywniej, zużywając więcej energii elektrycznej, w celu ponownego wygrzania pomieszczenia. Innowacyjne rozwiązania stosowane w systemie MULTI V 5 zapewniają 11% wzrost dziennego czasu ogrzewania oraz 7% redukcję poboru energii elektrycznej.\nWięcej informacji na: www.lg.com/pl


Strzelanina w Gorzowie - wszystkie strzały przypadkowe. - Andrzej Turczyn\n1 Cała Polska, a może i pół świata widziało akcję gorzowskiej policji z początku lipca 2014 roku. Szaleniec z tłuczkiem do mięsa, rurką i może jeszcze jakimś innym niebezpiecznym narzędziem demolował na ulicy samochody. Pojawił się policyjny patrol i… zaczęła się policyjna akcja, czyli niekontrolowana strzelanina na oślep. Internauci obliczyli, że padło 14 strzałów. Znawcy strzelectwa orzekli, że wszystkie strzały padły przypadkowo.\nStrzał (jedyny w celu – nodze delikwenta) powalający szaleńca też był strzałem przypadkowym, a co ciekawe – nie był strzałem ostatnim (!!!) Na koniec policjantka strzelała w kierunku gapiów patrzących na dramatyczną sytuację, oczywiście w zamiarze powstrzymania ucieczki potencjalnego przestępcy. W polskich mediach społecznościach pojawiły się słusznie uszczypliwe i krytyczne komentarze. Komentatorzy zza oceanu z politowaniem i żartem komentowali działania gorzowskiej policji: „- Powinni strzelać sportowo; – Sportowo? To zbyt dla nich niebezpieczne, powinni raczej uczestniczyć w kursie pierwszych kroków z bronią.” Zbiegło się to w czasie z doniesieniem medialnym o tym, że policjant przygotowujący się do służby postrzelił syna w głowę. Chłopak zmarł. Na własne uszy słyszałem, jak prokuratura stręczyła informację z pierwszych ustaleń, że to był niekontrolowany strzał w trakcie czyszczenia broni. Ktokolwiek i kiedykolwiek miał broń na własność, wie doskonale, że to bujda na resorach. Smutno się robi, że takimi marnymi bajkami próbuje się maskować bezgraniczną nieodpowiedzialność policjanta ojca wobec własnego syna. Na koniec, jakby na podsumowanie tematu, w Rudzie Śląskiej policjanci, usiłując doprowadzić do przestrzegania porządku publicznego przez oszołomionego pacjenta, zastrzelili go. To nic, że strzelali w nogi, skutkiem ich strzałów była śmierć pacjenta. Sporo zdarzeń z bronią jak na jeden tydzień.\n2 Zdarzenia te mają jeden wspólny mianownik. Wszystkie są z udziałem osób, które broń mają po to, aby porządku publicznego pilnować. Wszystkie te zdarzenia są z udziałem policjantów, którzy – jak zapewnia nas Policja – są przeszkoleni w posługiwaniu się tym niebezpiecznym urządzeniem. Wbrew temu, o czym zapewnia Policja, był to pokaz skrajnej nieudolności w posługiwaniu się bronią palną. Czternaście strzałów, z czego dwunasty trafia uciekającego szaleńca w nogę, a dwa kolejne padają, gdy szaleniec leży powalony na chodniku, w dodatku przedłużeniem linii strzału jest grupa gapiów. Tylko ekspert od broni pan Dziewulski może w takim bezładnym strzelaniu dostrzegać wyraz profesjonalizmu.\nNiekontrolowany strzał w trakcie czyszczenia broni, czyli „każda broń raz do roku strzela sama”. Tylko skrajny ignorant może w to ludowe przysłowie uwierzyć i przekonywać publicznie o jego słuszności. Każdy przypadek tzw. niekontrolowanego strzału to dzieło człowieka i to jest wiedza elementarna.\n3 Biczował policjantów nie będę, nie moja to rola. Nawet wyrażam współczucie ojcu, z którego broni zginął syn. To bez wątpienia wielka tragedia. Jednak te sprawy będą tylko medialnym epizodem, jeżeli nie będzie na podstawie ich przebiegu nauki i postulatów na przyszłość.\nPostulat pierwszy. Konieczna jest zmiana ustawy o broni i amunicji w zakresie art. 16 ust 2. Zgodnie z art. 16 ust 1 ustawy o broni i amunicji Osoba, która występuje z podaniem o wydanie pozwolenia na broń, jest obowiązana zdać egzamin przed komisją powołaną przez właściwy organ Policji ze znajomości przepisów dotyczących posiadania i używania danej broni oraz z umiejętności posługiwania się tą bronią. Art. 16 ust 2 zaś stanowi, że Od egzaminu, o którym mowa w ust. 1, zwolnieni są funkcjonariusze Policji, Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencji Wywiadu, Służby Kontrwywiadu Wojskowego, Służby Wywiadu Wojskowego, Centralnego Biura Antykorupcyjnego, Straży Granicznej, Służby Celnej, Biura Ochrony Rządu, Służby Więziennej, funkcjonariusze lub pracownicy innych państwowych formacji uzbrojonych i żołnierze zawodowi Sił Zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej, członkowie Polskiego Związku Łowieckiego – w zakresie broni myśliwskiej, oraz członkowie Polskiego Związku Strzelectwa Sportowego posiadający licencję zezwalającą na uprawianie strzelectwa sportowego – w zakresie broni sportowej, jeżeli zdali taki egzamin na podstawie odrębnych przepisów. Moim zdaniem przepis ten należy niezwłocznie zmienić w taki sposób, aby ze zwolnienia od egzaminu ze znajomości przepisów dotyczących posiadania i używania danej broni oraz z umiejętności posługiwania się bronią nie korzystał nikt z racji wykonywanego zawodu mundurowego. Domniemanie umiejętności posługiwania się bronią palną przez tych, którzy broń posiadają służbowo, zostało skutecznie akcją gorzowskich policjantów obalone. Czas zerwać z domniemaniem, które nie zdaje egzaminu w życiu. Strzelając z broni palnej, trzeba umieć trafiać w cel i ta umiejętność nie może wynikać z domniemania prawnego, a musi być faktem wyćwiczonym treningiem na strzelnicy.\nPostulat drugi. Należy zmienić ustawę o broni i amunicji w zakresie ważnej przyczyny posiadania broni w celu sportowym. Celem zmiany powinno być dalsze ułatwienie dostępu do strzelectwa sportowego. W Polsce musimy odbudować kulturę posiadania broni palnej. To także dotyczy policjantów. Musicie uczyć się strzelać sportowo, musicie nabyć umiejętności na strzelnicy wielogodzinnym treningiem i tysiącami wystrzelonej amunicji. W innym przypadku znajdą się pośród Was kolejni, którzy będą strzelać kilkanaście razy do człowieka, trafiając raz przypadkowo w nogę. Gdy publicznie twierdziłem, że policjanci powinni strzelać sportowo, usłyszałem odpowiedź, że to trudna droga i zbyt droga dla kieszeni zwykłego policjanta. Służba w Policji wyszkolenia strzeleckiego nie zapewni. Dzisiaj dla Polaków to sprawa oczywista. Musi zatem zmienić się ustawa o broni i amunicji tak, aby sport strzelecki był w szerszym zakresie dostępny, także dla policjantów narzekających na nie dość dobre zarobki. Należy pamiętać, że posiadanie broni sportowej to nie wyłącznie umiejętności strzeleckie, to także wyrabianie umiejętności bezpiecznego posługiwania się bronią, czyszczenia jej, bezpiecznego przechowywania.\nAby otrzymać pozwolenie na broń w celu sportowym, należy wykazać ważną przyczynę posiadania broni. Jest nią udokumentowane członkostwo w stowarzyszeniu o charakterze strzeleckim, posiadanie kwalifikacji sportowych, o których mowa w art. 10b, oraz licencji właściwego polskiego związku sportowego – dla pozwolenia na broń do celów sportowych (art. 10 ust 3 pkt 3 ustawy o broni i amunicji). Kwalifikacje sportowe, o których mowa w art. 10b, to tzw. patent strzelecki, którego otrzymanie wiąże się z członkostwem w klubie zrzeszonym w PZSS, kursem przygotowawczym oraz egzaminem na patent. Wydatek to niebagatelny, bo około 1000 zł. Moim zdaniem należy ważną przyczynę posiadania broni w celu sportowym ograniczyć wyłącznie do członkostwa w stowarzyszeniu o charakterze strzeleckim czy sportowym. Z jednej strony ułatwi to możliwość uzyskiwania pozwolenia w celu sportowym, a z drugiej zwiększy albo dopiero zapewni kontrolę organu administracji nad umiejętnościami posiadaczy broni. Uwzględnienie postulatu pierwszego oraz niniejszego spowoduje to, że każdy będzie musiał zdawać egzamin ze znajomości przepisów dotyczących posiadania i używania danej broni oraz z umiejętności posługiwania się bronią. Takie ułatwienie, moim zdaniem, może wywołać większe zainteresowanie policjantów strzelaniem sportowym i rzeczywistym podnoszeniem umiejętności strzeleckich, a nie korzystaniem z ustawowego domniemania umiejętności. Życie to domniemanie umiejętności zweryfikowało w Gorzowie.\nPostulat trzeci. Czas zmienić zasady obrony koniecznej. Przykładając przepisy prawa, tj. ustawy z dnia 24 maja 2013 roku o środkach przymusu bezpośredniego i broni palnej, do akcji gorzowskich policjantów uznać należy, że użycie broni było zasadne. Policjanci mieli prawo strzelać do atakującego ich człowieka dzierżącego w ręku niebezpieczne dla życia i zdrowia narzędzie. Art. 45 pkt 1 lit a tej ustawy stanowi, że broni palnej można użyć, gdy istnieje konieczność odparcia bezpośredniego, bezprawnego zamachu na życie, zdrowie lub wolność uprawnionego lub innej osoby albo konieczność przeciwdziałania czynnościom zmierzającym bezpośrednio do takiego zamachu. Broni palnej użyć można również w bezpośrednim pościgu za osobą, wobec której można było używać broni (art. 45 pkt 3 lit a). Policjanci broni używali zgodnie z prawem, jednocześnie robili to nieudolnie. Z wysokim stopniem prawdopodobieństwa twierdzić można, że to stan powszechny. Zatem stawiam tezę, że tak niewyszkoleni policjanci raz, że bezpieczeństwa zapewnić nam nie mogą, a dwa -ich działania wywoływać mogą zagrożenie dla osób postronnych. Słusznie komentując sprawę, ktoś zapytał, że nie wie, czy bardziej należałoby uciekać przed szaleńcem czy przed policjantami strzelającymi na oślep.\nGdyby w miejsce policjantów podstawić cywilnego posiadacza broni, jego akcja w obronie własnej zakończyłaby się w areszcie śledczym z zarzutem usiłowania zabójstwa. Zgodnie z art. 25§1 kodeksu karnego Nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. Należy jeszcze pamiętać, że zastosowanie sposobu obrony niewspółmiernego do niebezpieczeństwa zamachu i zastosowanie obrony spóźnionej (np. w trakcie ucieczki sprawcy), od odpowiedzialności karnej nie uwalnia. Zatem gdyby w akcji gorzowskiej występował cywilny posiadacz broni, okazałoby się, że zastosował broń palną, tj. niewspółmierny środek obrony do atakującego rurką i tłuczkiem do mięsa szaleńcem. Strzelanie w trakcie ucieczki spowodowałoby uznanie, że obrona była spóźniona, bo sprawca zamachu od ataku już odstąpił, ratując się ucieczką. Cywilny posiadacz broni dowiedziałby się również, że wystrzelenie czternastu pocisków w kierunku sprawcy, na koniec uciekającego, było jednoznacznym dowodem zamiaru pozbawienia go życia.\nNa taką dysproporcję środków obrony, jakimi posługuje się państwo i jakie przysługują jednostce, nie może się zgadzać zdrowe społeczeństwo. Nieposiadający umiejętności sprawnego posługiwania się bronią funkcjonariusz w gorzowskiej akcji działał zgodnie z prawem, a jednocześnie posiadający pozwolenie i umiejętności posługiwania się bronią cywilny posiadacz broni okazałby się przestępcą z poważnym zarzutem usiłowania zabójstwa. Oczywiste jest, że cywilni posiadacze broni w ogromnej większości przypadków posiadają o wiele wyższe umiejętności posługiwania się nią niż strzelający 12 pocisków rocznie przeciętny policjant.\nJak uregulować obronę konieczną, aby czyniła zadość społecznym oczekiwaniom? To pytanie, na które boją się udzielać odpowiedzi politycy. Moim zdaniem oczekiwanie społeczne jest takie, aby nie podlegał karze także ten, kto przekracza granice obrony koniecznej, jeżeli dobrem zagrożonym zamachem jest bezpieczeństwo powszechne, życie, zdrowie, wolność, wolność seksualna lub mienie, gdy zamach na mienie połączony jest z użyciem przemocy lub wdarciem się do cudzego domu, mieszkania, lokalu, pomieszczenia lub ogrodzonego terenu. Trzeba zmienić art. 25 kodeksu karnego i wprowadzić do niego treść zaprezentowaną w zdaniu poprzednim. Zwykły obywatel musi mieć w sposób niewątpliwy zagwarantowaną możliwość ochrony podstawowych wartości. Nieustannie społeczeństwo jest bulwersowane medialnymi doniesieniami o zarzutach dla broniących się praworządnych obywateli. Nie jesteśmy nawet w stanie ocenić, jakie szkody i spustoszenie w społecznym poczuciu sprawiedliwości wywołuje stawianie zarzutu osobie broniącej się. Ile osób od obrony odstąpiło, ile uległo atakowi ponosząc szkodę, obawiając się podjęcia aktywnej obrony? Negatywne skutki dzisiejszych przepisów, które nie odpowiadają społecznym oczekiwaniom, są ogromne i niezbadane jednocześnie. W związku z tym zmiana przepisów o obronie koniecznej musi być tego rodzaju, że wywoła u sprawcy zamachu przekonanie o konieczności liczenia się z prawem każdego obywatela do powstrzymania zamachu bez względu na wystąpienie strachu lub wzburzenia usprawiedliwionego okolicznościami zamachu, jak to ma miejsce w obecnym stanie prawnym, wszelkimi możliwymi metodami. Moim zdaniem atak napastnika na wskazane dobra prawne jest na tyle społecznie szkodliwy, że usprawiedliwione jest podjęcie wszelkich środków mających na celu powstrzymanie napastnika przed zamachem.\nTen pomysł nie jest jedynie papierowym postulatem. Dzięki społecznemu wysiłkowi Marka Bernaciaka powstał nawet projekt zmiany kodeksu karnego. Jego treść dostępna jest na portalu społecznościom Facebook.\n4 Podsumowując całość. Aby wydarzenia stające u podstaw niniejszego tekstu nie pozostały jedynie powodem do narzekania i ubolewania nad ludzką tragedią, musi być ich ciąg dalszy. W pojedynkę postulatów powyższych wprowadzić nie zdoła nikt. Od kilku lat istnieje ogólnopolskie stowarzyszenie Ruch Obywatelski Miłośników Broni, którego celem jest dążenie do ustanowienia i utrzymania jednoznacznych zasad dostępu do broni oraz promowanie pozytywnego wizerunku posiadaczy broni palnej. Nasze stowarzyszenie współpracuje aktywnie z Fundacją Rozwoju Strzelectwa – grupą ekspertów. Dołączcie do nas! Działamy aktywnie w dążeniu do stawianych sobie celów.\nTags: Gorzów Wielkopolski, policja, strzelanina


Pola Kempingowe Międzyzdroje • Nocleg w Międzyzdrojach Od 18 Zł ➡ E-Wczasy.pl\nAgroturystyka nad morzem (163) Apartamenty nad morzem (2075) Domki nad morzem (1477) Domy Gościnne nad morzem (1437) Hostele nad morzem (29) Hotele nad morzem (170) Mieszkania nad morzem (1476) Motele nad morzem (2) Noclegi pracownicze nad morzem (28) Ośrodki rehabilitacyjne nad morzem (22) Ośrodki nad morzem (784) Pałace nad morzem (1) Pensjonaty nad morzem (973) Pokoje, kwatery nad morzem (2399) Spa, uzdrowiska nad morzem (80) Wille nad morzem (338)\nAgroturystyka Międzyzdroje (4) Apartamenty Międzyzdroje (153) Domki Międzyzdroje (31) Domy Gościnne Międzyzdroje (87) Hostele Międzyzdroje (1) Hotele Międzyzdroje (8) Mieszkania Międzyzdroje (82) Noclegi pracownicze Międzyzdroje (1) Ośrodki rehabilitacyjne Międzyzdroje (1) Ośrodki Międzyzdroje (21) Pensjonaty Międzyzdroje (46) Pokoje, kwatery Międzyzdroje (144) Spa, uzdrowiska Międzyzdroje (1) Wille Międzyzdroje (40)\nSzukasz pewnych pól kempingowych w Międzyzdrojach? Mamy 3 ofert pól kempingowych taniej ✓ Bezpośredni kontakt\nMiędzyzdroje × Pola kempingowe ×\nKto nie słyszał o Międzyzdrojach? To miasto w lecie staje się prawdziwą stolicą turystyki, a w lipcu – także i sztuki. W tym miesiącu odbywa się bowiem Europejski Festiwal Gwiazd, podczas którego można wziąć udział w wystawach, pokazach filmów oraz spektaklach. To również wspaniała okazja, by spotkać ulubionych celebrytów, dlatego Międzyzdroje warto odwiedzać właśnie w lipcu. Jeżeli nie przepadasz za tłumami, możesz zwiedzać inne atrakcje miasta, w tym Woliński Park Narodowy oraz znajdujące się w okolicy Turkusowe (nie tylko z nazwy) Jezioro.\nWczasy w Międzyzdrojach – wybierz pola kempingowe!\nSzukasz pomysłu na niedrogie spędzenie wakacji? Pola namiotowe to zawsze świetny pomysł. Nie potrzebujesz dużego budżetu, aby każdego dnia cieszyć się widokiem wschodu słońca nad wodą. Możesz wybrać namiot na polu wyposażonym w niezbędną infrastrukturę lub postawić na wygodne domki kempingowe. Niezależnie od tego, co preferujesz, znajdziesz coś dopasowanego do swoich potrzeb. Kempingi nad Morzem Bałtyckim to doskonały wybór – sprawdź, co dla Ciebie mamy!\nJaka jest średnia cena za Pola kempingowe w Międzyzdrojach?\nCena za Pola kempingowe w Międzyzdrojach wynosi średnio 139 zł za dobę. Oczywiście znajdziesz tańsze noclegi w pokojach gościnnych lub droższe luksusowe apartamenty oraz domki\nKtóre Pola kempingowe w Międzyzdrojach cieszą się największą popularnością?\nAktualnie najpopularniejsze w serwisie oferty noclegu w Międzyzdrojach to: Domki letniskowe Widok, Camping Plaża, Pole namiotowe\nKtóre Pola kempingowe w Międzyzdrojach są najlepiej oceniane?\nPola kempingowe w Międzyzdrojach\nPola kempingowe Międzyzdroje Agroturystyka Międzyzdroje Apartamenty Międzyzdroje Domki Międzyzdroje Domy Gościnne Międzyzdroje Hostele Międzyzdroje Hotele Międzyzdroje Mieszkania Międzyzdroje Noclegi pracownicze Międzyzdroje Ośrodki rehabilitacyjne Międzyzdroje Ośrodki Międzyzdroje Pensjonaty Międzyzdroje Pokoje, kwatery Międzyzdroje Spa, uzdrowiska Międzyzdroje Wille Międzyzdroje\nPola kempingowe Międzyzdroje na mapie


SOK Z OWOCÓW GOJI GOJIVITAL - 500 ml – Owocowy Świat\nSOK Z OWOCÓW GOJI GOJIVITAL - 500 ml\nGoji (kolcowój szkarłatny – Lycium barbarum L.) to roślina uprawiana w południowej części Azji. Naturalny sok z owoców goji jest źródłem witaminy C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz nerwowego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.\nsok z owoców goji poleca się w celu uzupełnienia diety w witaminę C.\nsok z owoców goji (Lycium barbarum L.) 99,8%, sorbinian potasu (substancja konserwująca).\ndzieci powyżej 3-go roku życia: 25 ml, dorośli: 50 ml soku dziennie. Sok można pić rozcieńczony wodą lub innym sokiem owocowym. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia wymaga zrównoważonego odżywiania i prowadzenia zdrowego trybu życia.\nDzienna porcja dla dzieci (25 ml) zawiera 13 mg (16%*) witaminy C.\nDzienna porcja dla dorosłych (50 ml) zawiera 26 mg (32%*) witaminy C.\nprzechowywać w temp. pokojowej, w suchym i ciemnym miejscu. Po otwarciu przechowywać w lodówce, nie dłużej niż 30 dni. Suplementy diety powinny być przechowywane w sposób niedostępny dla małych dzieci.


Animal Crossing - nazwa wyspy: jak wymyślić i zmienić Island Name w New Horizons • Eurogamer.pl\nNazwę twojej wyspy - czyli Island Name - wybierasz na samym początku zabawy w Animal Crossing New Horizons. Wybrana nazwa zawsze spodoba się twoim mieszkańcom, ale sam musisz się z nią dobrze czuć, jako że będzie się cały czas pokazywać w dialogach. Poza tym, widzą ją inni gracze.\nNew Horizons niestety nie pozwala na zmianę nazwy wyspy - podobnie sprawa wygląda w przypadku imienia gracza. Raz ustalona zostanie już na zawsze, chyba że rozpoczniesz grę od nowa.\nJeżeli masz problem z wymyśleniem nazwy wyspy, możesz skorzystać z internetowych generatorów, przykładowo tego: KLIK. Wystarczy chwila, aby system wygenerował dla ciebie nazwę. Jeżeli ci się nie spodoba, możesz próbować dalej.\nOto kilka dodatkowych wskazówek odnośnie nazwy wyspy:\nNazwa twojej wyspy jest widoczna dla innych graczy i pokazana na paszporcie\nMaksymalna liczba znaków Island Name wynosi 10\nMasz tylko jedną szansę na wymyślenie nazwy. Mimo że Tom Nook twierdzi, że nazwa musi zostać wybrana przez społeczność, twoja zawsze wygra. Nie spiesz się więc, gdy ją wymyślasz\nW twojej nazwie wyspy może się znajdować cząstka „land” albo nawet „island”. Mieszkańcy mówiąc o niej nie dodają bowiem słowa „Island”. Przykład: nazywając wyspę Funland, postacie będą o niej mówić po prostu „Funland”, a nie „Funland Island”\nNastępnie: Animal Crossing - Redd, obrazy, rzeźby: jak rozpoznać Fake, fałszywe i prawdziwe


Zwrot housing benefit (31,556.11) – zapytali Roberta\nPytanie: Mój tata dostał wezwanie o zwrot housing benefit od 2013 r. Council twierdzi, że tata nie podał daty, od kiedy zaczął pracować znowu jako self employed i że nie mieli proof of income. Potrzebuje pomocy teraz, bo mamy czas do 11 lutego na odwołanie. Załączam pismo.\nZapytaj Roberta: Z pisma jednoznacznie wynika, że tata nie wysłał tego WSZYSTKIEGO, o co oni wcześniej prosili. I to jest powód, dlaczego mu cofnęli HB i ma zwrot housing benefit.\nPytanie: Wysłaliśmy rozliczenie podatkowe i statementy z banku. A tu chcą datę, kiedy zaczął ponownie być self employed. A on odkąd ma benefity, jest bez przerwy SE. Napisali też, że tax return nie może być proof of income\nZapytaj Roberta: Council uznał, że nie wysłaliście wszystkiego.\nW tej sytuacji musisz ponownie złożyć wszystkie dokumenty i uzupełnić informacje, których wcześniej brakowało.\nList z wyjaśnieniem i datę, od kiedy tata jest self employed.\nZaświadczenie o zarobkach – niestety nie może to być tax return.\nStatementy z banku – ponownie.\nPonieważ problem dotyczy daty rozpoczęcia self employment – a tata jest SE od początku pobierania HB – to sprawę dość prosto będzie można wyjaśnić. Council powinien bez problemu przyjąć wyjaśnienie i cofnąć nakaz zwrotu 31,556.11. Nie dziwię się wam wcale, że ta kwota wywołała w was przerażenie.\nPytanie: Dziękuję bardzo na wyjaśnienie i pomoc, co mamy dalej robić.\nZapytaj Roberta: Cieszę się, że mogłem pomóc. Koniecznie daj znać, jak zakończyła się sprawa.\nZwrot housing benefit – więcej na https://www.gov.uk/government/publications/housing-benefit-overpayments-guide


Ograniczenie zużycia wody w SuperDrob | Podsumowanie - SuperDrob – kuchnia super pomysłów!\n• Zainstalowaliśmy specjalne systemy do mycia tuszki – Bio Turbo, które rozpylają mikrocząsteczki wody zmieszane z powietrzem pod dużym ciśnieniem. Efekt końcowy jest bardzo dobry, a pozwoliło to zmniejszyć zużycie wody do 5,8 m3/t żywca w 2018 i 5,32 m3/t żywca w 2019 roku (w 2017 roku było to 6,66 m3/t żywca). W 2020 roku inwestycja ta zostanie również wdrożona w zakładzie w Lublinie.\n• Wykonaliśmy inwestycję dotyczącą systemu recyrkulacji wody – zakupiliśmy urządzenie, które zbiera wodę z całego obszaru w zakładzie, następnie jest ona filtrowana i przesyłana dalej do części brudnej. W tej części zakładu jest ponownie wykorzystywana do mycia i namaczania szuflad, mycia kontenerów i pneumotransportu odpadów.\n• 15% wody zużywa mycie zakładów. Przez ostatnie dwa lata wymieniliśmy wszystkie dysze na te nowej generacji, o zużyciu wody 25 l/min (przy starych dyszach było to 40 l/min). W tym zakresie również inwestujemy w innowacyjne rozwiązania, które zastosowane są już w zakładach w Karczewie i Łodzi. Ze względu na dobre rezultaty i duże oszczędności (rzędu 100 kW mocy cieplnej) będziemy je implementować w Lublinie i Goleniowie.\n• Zainstalowaliśmy przemienniki częstotliwości do pomp wody w stacji uzdatniania wody, aby automatycznie dopasowywać ilość wody do zapotrzebowania.\n• Wymieniliśmy na nowy, bezobsługowy, system sterowania stacji uzdatniania wody oparty na SCADA.\nW Grupie Kapitałowej SuperDrob, dzięki innowacyjnym pomysłom i nowym inwestycjom, od 2017 roku udało nam się zaoszczędzić w zależności od procesu od 20 do 50% wody na kilogram mięsa (dane za cały rok obejmują zakłady w Lublinie, Karczewie i Łodzi).


Niezwykła historia szkockich żołnierzy - tvp.info\nZagrali Niemcom na nosie. Niezwykła historia szkockich żołnierzy\nbz, dm 19.06.2017, 12:50 |aktualizacja: 15:01\nO dzielnych Szkotach powstaje teraz film (fot. Twitter/Daily Mail)\nSzeregowiec William Kemp, kapral Sandy MacDonald i starszy szeregowy James „Ginger” Wilson wsławili się brawurową ucieczką z niemieckiej niewoli podczas II wojny światowej. Oszukali Niemców, że są Ukraińcami, choć żaden z nich nie znał słowa po ukraińsku. Mówili za to po gaelicku. Teraz o dzielnych Szkotach powstanie film fabularny.\nW czerwcu 1940 r. szkoccy żołnierze zostali we Francji schwytani przez Niemców. Groziła im egzekucja jako szpiegom. Sprytni Szkoci postanowili przechytrzyć wrogów. Powiedzieli, że są Ukraińcami i na wszystkie pytania odpowiadali w swoich rodzinnym języku, czyli gaelickim.\nOznajmili m.in., że pochodzą z miejscowości Ardnamurchan. Niemcy nie mogli znaleźć tłumacza, który mógłby się z nimi dogadać. A ponieważ Ukraina należała do Rosji, która jeszcze z Hitlerem nie walczyła, Niemcy puścili swoich jeńców wolno.\nScottish soldiers who dodged death by Nazi captors by speaking in their native tongue is to be made into a film https://t.co/STNqnix5gH\n— Daily Mail Online (@MailOnline) 19 czerwca 2017\nPotem Szkoci przedostali się przez Hiszpanię do swojej ojczyzny. Wieść o podstępie szybko się rozeszła i dotarła także do Niemców, którzy mieli potem wszystkich schwytanych jeńców wojennych mówiących po gaelicku wysyłać do obozów pracy.\nFilm, który jest przygotowywany na podstawie wojennych przygód szkockich żołnierzy, ma nosić tytuł „The Darkest Hour”.


Polka zwyciężczynią Dalmacja Ultra Trail! - odmień swoje życie dzięki bieganiu\nStrona główna Sprzęt News & Technologie Polka zwyciężczynią Dalmacja Ultra Trail!\nPolka zwyciężczynią Dalmacja Ultra Trail!\nMamy kolejny sukces polskiej ultrabiegaczki za granicą! Tym razem Katarzyna Szewczyk wygrała 155-kilometrowy bieg Dalmacija Ultra Trail.\n155-kilometrowy bieg po chorwackich górach miał być częścią długo wyczekiwanego urlopu. 20 października 2017 o 15:00 Katarzyna Szewczyk wyruszyła na najdłuższą trasę w ramach Dalmacija Ultra Trai. DUT rozgrywany był na 4 dystansach – 20 km, 60km, 100km i 155 km – i mimo tak dużego zróżnicowania zachował kameralny charakter. Zawodniczka od początku nastawiała się na samotny bieg, choć nie koncentrowała się na wygranej. Limit 45 godzin wydawał się jej początkowo zbyt liberalny, jednak chorwackie kamienie przekonały ją, że ta trasa naprawdę potrafi solidnie dać w kość. Sukcesywnie przesuwała się w klasyfikacji, aby kilkadziesiąt kilometrów przed metą dowiedzieć się, że jest pierwszą kobietą tego wyścigu. Nieśmiało marzyła o tym, aby zmieścić się w 30 godzinach. Skończyło się czasem 27:53.28, zwycięstwem w klasyfikacji generalnej kobiet i szampanem na mecie!\nKatarzyna była również wysoko w klasyfikacji OPEN. Ogólnie zajęła 16. miejsce na 43 biegaczy, którzy ukończyli zawody na najdłuższym dystansie. Rywalki zostawiła w daleko w tyle. Druga na mecie Austriaczka Sophia Schnabl uzyskała czas 29:16.21, a trzecia w klasyfikacji Rosjanka Alena Shevchuk ukończyła bieg z rezultatem 32:45.17. W biegu startowały również Serbki, Chorwatki i Izraelki.\nJak wyglądało dalmackie ultra w oczach bohaterki biegu. Oto fragment jej wypowiedzi zamieszczony na blogu:\nGdy zorientowałam się, że 73 km uda mi się zrobić poniżej 12h, to pomyslałam: No Szewczyk może ta trzydziecha na mecie jest do ogarnięcia. Zwłaszcza, że czułam się naprawdę dobrze – prawie nic jeszcze nie bolało (Wow) i niedługo wstanie nowy dzień! Na punkcie ekipa DUT z radosnymi minami daje znać, że jestem trzecią babeczką…No fajnie, ale nie ma się co ekscytować, bo droga długa jest. Wyprzedzona jeszcze przez hordy biegaczy z dystansu 100 km totalnie straciłam rozeznanie, na jakiej pozycji biegnę – i bardzo dobrze!!! Teraz czekałam na przepak, ciepłą herbatkę i skarpetki wiedziałam, że walka ze sobą zacznie się po 100 km… i tak było..\nKatarzyna Szewczyk specjalizuje się biegach górskich i ultradługich. Na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich w Lądku Zdroju w 2017 roku wybrała bieg super trail 130 i zajęła 5. miejsce w klasyfikacji kobiet. Była pierwszą kobietą na mecie III Zaporowego Ultramaratonu w Bieszczadach. Zajęła również 3 miejsce w Ultrajanosiku 2017 rozgrywanym na dystansie 100km. Dalmacija Ultra Trail jest jest najdłuższym biegiem jak do tej pory i największym sukcesem w karierze.\nPoprzedni artykułWygodnie, funkcjonalnie i kolorowo – dla niej i dla niego. Test odzieży ATTIQ + KOD RABATOWY\nNastępny artykułO czym każdy uczestnik Toruń Maraton 2017 wiedzieć powinien!


Święta to bardzo wyjątkowy czas dla całej rodziny. Wspólne spędzanie chwil daje ogromną radość. Warto wykorzystać ten czas jak najlepiej, np. wspólnie kolorując. Wielkanocne kolorowanki cieszą nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Podsuwamy też inne pomysły na wspólne aktywności podczas świąt.\nKolorowanki wielkanocne i inne pomysły na święta\nKolorowanki świąteczne cieszą się od dawna ogromnym zainteresowaniem. Można podsunąć je dzieciom na długo przed Wielkanocą. W ten sposób mogą się nastrajać i wyobrażać sobie, że już niedługo razem z rodzicami będą malować pisanki i przygotowywać przepyszne potrawy oraz ciasta na świąteczny stół. Wielkanocne kolorowanki można wydrukować na naszej stronie internetowej. Pobranie arkuszy w formacie A4 jest banalnie proste, a do tego darmowe. Wystarczy wydrukować je na domowej drukarce. To takie proste!\nDlaczego warto kolorować? To zajęcie, które wycisza, relaksuje, rozwija wyobraźnię i pobudza kreatywność. Dodatkowo staje się doskonałym sposobem na wspólne spędzanie czasu i dorosłych i dzieci. Dlatego idealnie nadaje się na wielkanocną aktywność. Bo przecież święta to nie tylko siedzenie przy stole, prawda? :)\nWielkanocne kolorowanki i co jeszcze?\nZabawa z wielkanocnymi kolorowankami na pewno zajmie całą rodzinę w świąteczny czas. Warto pomyśleć również o innych aktywnościach. Co jeszcze można robić razem w Wielkanoc?\nSpacer – banalny pomysł? Warto go jednak przytoczyć, bo coraz częściej zapominamy o tym, że spacer jest wspaniałą aktywnością. Wspólne chodzenie i odkrywanie na nowo znajomych miejsc, np. w lesie pod domem. Rozmowy, słuchanie śpiewu ptaków. I oczywiście zalety związane z samym ruchem – dotlenienie organizmu i spalanie nadprogramowych, świątecznych kalorii.\nSeans filmowy – święta to super czas, by nadrobić oglądanie filmów i seriali. Można zrobić to w formie domowego kina. Taki seans, do którego można dorobić nawet bilety, nastroi wszystkich do wspólnego spędzenia super czasu. Dzieci będą zachwycone taką niebanalną formą oglądania telewizji.\nPlanszówki – planszówki mogą angażować tak świetnie jak wielkanocne kolorowanki. Warto wyciągnąć z odmętów szafy różne gry, karty i kości. Zabawy będzie tyle co niemiara!\nA Wy jak lubicie spędzać Wielkanoc? Czy kolorujecie, gracie w gry i spacerujecie? Warto być aktywnym w ten wyjątkowy czas. A wielkanocne kolorowanki przygotujcie sobie jak najszybciej. Dzieciaki mogą ćwiczyć malowanie pisanek na kartach. Powodzenia i wesołych świąt! Odwiedźcie również nasze strony z kolorowankami na Boże Narodzenie.


Mieszkancy Pomagaja Olesnica - NaszeMiasto.pl\nMieszkańcy pomagają oleśnica\nWięcej na temat: dom dziecka bierutów kierowcy pomagają oleśnica pomoc oleśnica shell oleśnica\nWięcej na temat: Dziadowa Kłoda paczka Dziadowa Kłoda święta\nWięcej na temat: osadkowski konkurs grant osadkowski oleśnickie bidy osadkowski\nGmina Oleśnica: Uzyskaj bezpłatną pomoc psychologiczną i społeczno-prawną\nMieszkańcy gminy Oleśnica, którzy doświadczają m. in. depresji, uzależnień czy są ofiarami przemocy będą mogli skorzystać z bezpłatnej pomocy specjalistów.\nWięcej na temat: pomoc psychologa pomoc prawna gmina oleśnica mieszkańcy oleśnicy\nPracownicy KGHM chętnie pomagają\nPracownicy KGHM maja wielkie serca. Bardzo chętnie pomagają. Nie ma miesiąca, by ktoś z załogi nie angażował się w jakąś akcję charytatywną. Można śmiało powiedzieć, że Polska Miedź nie tylko miedzią i srebrem, ale wolontariatem stoi.\nWięcej na temat: ania wyszkoni pracownicy kghm wolontariat kghm kghm polsk miedz kghm lubin\nKupując auto, pomagają dzieciom\nW jednym ze szczecińskich salonów samochodowych za 20 zł kupimy samochód-zabawkę. Dzięki temu sprawimy mnóstwo radości maluchom z Domu Dziecka w Binowie.\nWięcej na temat: pomoc pieniądze dzieci akcja\npomagają zwierzętom oleśnica\nkierowcy pomagają oleśnica\nanioły pomagają hani próbie


Jak właściwie pachną ciepłe perfumy? | Blog o perfumach\nOpublikowany przeze-perfumy\t 28 listopada 2021 28 listopada 2021\nMożesz nawet być przygnębiony swoimi szyprami i fougere, ale całkowicie zirytowany słowem „ciepło”. Nie martw się; jesteśmy tutaj, aby zdemaskować świat perfum!\nCiepło to słowo, które zastępujemy branżowym terminem „orientalny”. Dlaczego ta zmiana? Po pierwsze, są osoby, które uważają to słowo za niewygodne ze względu na jego rasowe konotacje i jego fundament jako olfaktoryczne wrażenie fantazji mieszkańca Zachodu o dalekim wschodzie. Jeśli się nad tym zastanowić, Azja jest tak ogromną częścią świata, z tak wieloma różnymi kulturami i ludźmi, że nie można jej odpowiednio przedstawić pod jednym terminem. W rzeczywistości jest to dramatyczne uproszczenie bardzo złożonej kwestii. Prawdą jest jednak, że coraz częściej słowo, którego obecnie używamy dla tej kategorii, wydaje się wielu osobom nie na miejscu i nie jest wygodne.\nDrugi powód jest praktyczny i leży w prostym fakcie: nie mówi nic o zapachach tej kategorii. Gatunek odszedł od fantazji o odległych, egzotycznych miejscach wymyślonych przez perfumiarzy na początku XX wieku. Słowo, którego używamy, nie daje żadnego użytecznego, namacalnego opisu zapachów, które chcemy kupić, wąchać i nosić. Nie jest to coś, z czym ludzie mogą się utożsamiać i nie oddaje to nic z profilu zapachowego perfum. Jesteśmy teraz w stanie zastanowić się, co tak naprawdę oznacza słowo „o” w kontekście perfum i czy jest odpowiednie do celu, kiedy opisujemy wrażenie węchowe. Krótko mówiąc, tak nie jest.\nCzym więc jest ciepły zapach?\nTo jeszcze trudniejsze pytanie w 2021 roku, ponieważ gatunek jest tak dalekosiężny. Spójrz na nowoczesne gourmandy, takie jak Black Opium YSL, które istnieją w tej samej przestrzeni, co klasyczny bursztyn Shalimar Guerlain. Żaden nie ma rodzinnego podobieństwa do drugiego (jak można by się spodziewać po zapachach tworzonych prawie sto lat od siebie). Chcemy użyć czegoś, co jest bardziej dostępne. Coś, co naprawdę daje wyczucie zapachu, który opisuje, i dlatego w naszej perfumerii patrzymy na ten gatunek w nowy sposób – w sposób ciepły.\nCiepło wiele nam mówi. Ciepły informuje, że zapach jest przytulny, a może ognisty. Mówi: „Jestem miękki, ale też może trochę przerażający”. Ciepłe są gorące, ospałe kwiaty, ale także intensywne bomby przyprawowe i bogate bursztyny, które dają uczucie komfortu dla skóry. To słodkie do bólu zębów smakołyki i musujące owocowe koktajle, które są żywe i zabawne. Ciepło to wiele rzeczy, a kiedy słyszysz „ciepło”, wiesz dokładnie, z jakim zapachem możesz się spotkać. W tej edycji zaprezentujemy pięć wybranych ciepłych aromatów, które pokazują, jak różnorodny i wspaniały jest ten gatunek.\n1. Ciepła owocowa paczula\nBył czas, kiedy Euphorię Calvina Kleina czuć było wszędzie i nie można było zajść daleko na ulicy, nie wpadając na jej wyraźny, ale uzależniający szlak. Euphoria prezentuje zmieszane w charakterystyczny sposób owoce z paczulą, która jest głównym składnikiem ciepłej rodziny. Te zapachy łączą owoce i przyprawy z paczulą, tworząc wyraźny kontrast między soczystym i słodkim a mrocznym i ziemistym efektem. Jak widać w Euphorii, rezultatem są musujące granaty, jabłka i jagody, eksplodujące pieprzem i paczulą. Pachnie żywo i neonowo, bardziej niż zgodnie ze swoją hedonistyczną nazwą. Klein Euphoria pokazuje nam, że ciepło też może być zabawą!\n2. Ciepły gourmand\nJuż w 1992 roku Thierry Mugler wprowadził na rynek Angel, pierwszy zapach gourmand, nową podsekcję kategorii ciepłej. Angel był pierwszymi perfumami, w których kluczowym tematem były smakowite, jadalne nuty. Te ekstremalne składniki zrodziły cukrowe tsunami, które na zawsze zmieniło branżę, nie, świat. Przenieśmy się do tej dekady, gdzie smakosz przeszedł od waty cukrowej Angel do swojej nowej ikony, Black Opium YSL. W Black Opium ciepła, palona kawa jest posypana trzema białymi kwiatami (kwiatem pomarańczy, tuberozą i jaśminem), które następnie składają się na piżmo i wanilię. Zapach czuje się dorosły i bezczelny, jakby miał zabójcze nastawienie i pasujące obcasy. Nie zadzieraj z Black Opium, może wydawać się ciepły, ale jest zacięty, kiedy chce.\n3. Ciepły bursztyn\nTeraz trochę klasyki, a kiedy mówimy o klasykach w ciepłej kategorii, szczerze mówiąc niegrzecznie jest zaczynać od czegokolwiek innego niż Guerlain Shalimar. W kilku krajach (zwłaszcza we Francji) jest nielegalne wymienianie innych ciepłych zapachów przed królową Shalimar. Ta kompozycja jest postrzegana jako definiujący zapach w tym gatunku i nietrudno zrozumieć, dlaczego. Z piękną olśniewającą górą z bergamotki i kremowymi, słodkimi waniliowymi posypkami, Shalimar prezentuje bursztyn (lekki, przytulny akord słodkiej wanilii, żywicznego benzoesu i bogatego labdanum), owinięty luksusowym aksamitem. Shalimar jest dymiony i skórzasty, z mnóstwem pudru irysa. Chodzi o ciepły, otulający bursztyn i musujący blask w górnych nutach. I niczym ubrana w futro dama, wykonująca przyciągający wzrok taniec, Shalimar jest niezapomniany. Zgodnie z samą ciepłą kategorią, posiada wiele ciepłych cech. Prawie 100 lat od wydania nadal króluje w całej swojej wspaniałej złożoności.\n4. Ciepłe kwiaty\nPrzyszła kolej na coś bardziej miękkiego. Załóż kapcie i podkręć ogrzewanie, ponieważ wkraczamy w przytulny świat ciepłych kwiatów, jak to umiejętnie zademonstrował Guerlain w L’Instant De Guerlain. Koncentrując się na ciepłych, złocistych odcieniach kwiatów, L’Instant prezentuje kwiaty magnolii, jaśminu i ylang-ylang, z których wszystkie są cudownie słoneczne i tropikalne w swojej naturze. Ociekają musującym miodem i wysychają do super miękkich wiązek wanilii i bursztynu. To światło słoneczne promieniujące z białych kwiatów, wykonanych z najdelikatniejszego aksamitu, które po długim dniu sprawia wrażenie zapadania się w komfortową sofę. Jest tak wiele ciepłych zapachów kwiatowych, ale L’Instant de Guerlain jest najbardziej rozgrzewającym z nich wszystkich.\n5. Ciepła żywica\nKultowy zapach Annick Goutal Ambre Fetiche serwuje bursztyn (jak można by się spodziewać po nazwie), ale z odrobiną niespodzianki. Podczas gdy wiele bursztynów jest miękkich, pluszowych i przypominających kaszmir, Ambre Fetiche ma znacznie bardziej suchy, żywiczny charakter. Dodatek kadzidła nadaje akordowi bursztynu dodatkowego promiennego blasku, ale także znacznie bardziej balsamicznego, dymnego charakteru. Tam, gdzie tak wiele bursztynów jest dekadenckich, otaczających eseje wanilią i benzoiną, Ambre Fetiche jest w mniejszej części gourmandem, przywołując obraz gorącego słońca, uderzającego o terakotowe piaski pustyni.


Żel pod prysznic Aleppo & jaśmin NAJEL w CzaryMary.pl\nJesteś tutaj: Start Kosmetyki naturalne Mydła naturalne Mydło w kostce Żel pod prysznic Aleppo & jaśmin NAJEL\nWyjątkowy żel pod prysznic z jaśminem łączy w sobie dogłębne działanie nawilżające z naturalnych składników płynnego mydła Aleppo z relaksującym działaniem jaśminu. Dzięki ekstraktowi z kwiatów jaśminu indyjskiego, żel wykazuje prawdziwe działanie aromaterapeutyczne ??" sprzyja odprężeniu i wprawia w dobry nastrój. Jaśmin pomaga także łagodzić stany zapalne i utrzymać skórę w doskonałej kondycji, ujędrnia skórę, widocznie redukując zmarszczki. Skóra po użyciu jest zadbana i zdrowa.Składniki żelu pod prysznic zapewniają naturalne nawilżenie każdego dnia, przynoszą skórze ulgę, łagodzą wszelkie podrażnienia, a także wprawiają w dobre samopoczucie. Żel pod prysznic Aleppo & jaśmin cechuje się delikatnym, orientalnym zapachem, jest bardzo wydajny i nadaje się do każdego typu skóry.\nSkładniki aktywne:Oliwa z oliwek ??" zawiera naturalne przeciwutleniacze, likwidujące wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry, nawilża, pielęgnuje, odżywia i uelastycznia skórę, poprawiając jej napięcie. Olejek laurowy ??" posiada właściwości ochronne, oczyszczające i regenerujące, skutecznie zmniejsza stany zapalne skóry, ułatwia gojenie się ran, pomaga pozbyć się trądziku.Ekstrakt z kwiatów jaśminu indyjskiego ??" działanie ujędrniające, redukuje zmarszczki, odpręża.\nRecenzje kosmetyku Żel pod prysznic Aleppo & jaśmin NAJEL - przeczytaj\nSzczegóły kosmetyku Żel pod prysznic Aleppo & jaśmin NAJEL


Być kobietą...: Makijaż ślubny Dominiki\nAutor: Magdalena o 14:12\nAnonimowy 10 maja 2014 14:14\nElegancko! Ale fotogeniczna dziewczyna! Będzie piękną panną młodą! :)\nOlaa 10 maja 2014 21:48\nŚliczny makijaż, piękny po prostu ! *.*\nAndzia 10 maja 2014 22:30\nMakijaż bardzo ładny i dziewczyna również. Ja jednak nie ryzykowałabym z połyskującymi cieniami (biały chyba taki właśnie jest no nie?), gdyż na zdjęciach nie będzie to zbyt ładnie wyglądało :/\nAnonimowy 11 maja 2014 06:11\nEeee... dlaczego? Tutaj właśnie mamy zdjęcia i wygląda to bardzo ładnie! Oko jest cudnie rozświetlone. To bardzo pasuje do ciemnych włosów przyszłej panny młodej :)\nMagdalena 11 maja 2014 07:45\nTak biały jest zdecydowanie mocno rozświetlającym cieniem, ale zrobiłyśmy mnóstwo zdjęć, przy różnego rodzaju oświetleniu i wygląda to ładnie. :)\nPasioneska 11 maja 2014 19:19\nKolejny piękny makijaż, który podkreślił urodę modelki :) Magda, brawo :D\nCudny! W jaki sposób można umówić się z Tobą na makijaż?\nMagdalena 11 maja 2014 20:01\nMEG777@buziaczek.pl. To mój meil.\nKinga Stankiewicz 26 maja 2014 22:43\nJej jaki mega świeży look :) Modelka promienieje !


Strajk generalny w Paroc Polska dobiegł końca. Doszło do porozumienia | Gniezno Nasze Miasto\nStrajk generalny w…\nStrajk generalny w Paroc Polska dobiegł końca. Doszło do porozumienia\nPaweł Brzeźniak 11 sierpnia 2021, 13:49\nStrajk generalny w Paroc Polska dobiegł końca. Doszło do porozumienia Konfederacja Pracy Trzemeszno\nW nocy z wtorku na środę udało się uzyskać porozumienie między pracownikami a dyrekcją zakładu Paroc w Trzemesznie. Postulaty związkowe zostały spełnione i zakład wrócił do pracy.\n- O godz. 1.28 podpisaliśmy porozumienie. Zaraz potem ruszyliśmy na hale, aby przekazać warunki zakończenia strajku. Mamy to, o co walczyliśmy od roku. Ograniczenie umów śmieciowych, 58 umów na czas nieokreślony dla pracowników jeszcze w sierpniu 2021 r. i gwarancje systemowych rozwiązań od 2022 roku. Mamy drugą w tym roku waloryzację płac, która obejmie 600 osób z 800 pracowników, a także pakiet waloryzacyjny na lata 2022-2023. Łączna wartość wynegocjowanej waloryzacji to nie mniej niż 850 zł\n- opisuje Grzegorz Ilnicki, który jest prawnikiem OPZZ Konfederacja Pracy.\nJest wreszcie to, na czym pracownikom zależało najbardziej - radykalny wzrost dodatku stażowego. Jego najwyższy wymiar wyniesie 18 proc. płacy minimalnej, co miesiąc. Dodatek będzie się także automatycznie waloryzować, co roku. Niektórzy pracownicy zyskają na nowym dodatku nawet 600 proc. względem poprzedniego. Wynegocjowano także pulę 300 tys. zł na świadczenia dla pracowników za okres strajku. Upada więc mit, że za czas strajku się nie płaci.\n- Słowo-klucz to solidarność pracowników. Strajkujący walczyli o to, żeby nie było pracowników drugiej kategorii, na gorszych umowach. Udało się wywalczyć sensowny system, ze ścieżką dojścia do normalnych, stabilnych umów o pracę dla każdego. Będą podwyżki, będą dodatki stażowe. Ale przede wszystkim - pracownicy wywalczyli to, że będą traktowani podmiotowo - mówi poseł Adrian Zandberg z partii Razem, który uczestniczył w negocjacjach z dyrekcją Paroc Polska.\n- To był naprawdę wielki wysiłek. Negocjowaliśmy dzisiaj przez 15 godzin. Około godziny 18 pojawiła się wstępna propozycja, Udało nam się po północy podbić ją do takiego poziomu, który zdecydowaliśmy się przedstawić załodze do akceptacji. Polska może się uczyć od Trzemeszna konsekwencji, uporu i współpracy. Gdzie buduje się więzi, tam łatwiej wspierać się w walce o dobro wspólne - dodaje G. Ilnicki.\n- Negocjowaliśmy dzisiaj przez 15 godzin. Rozmowy prowadziliśmy łącznie przez rok. Po drodze były rokowania, mediacja, dwa referenda, strajk ostrzegawczy i strajk generalny. Ten ostatni właśnie się skończył, bo osiągnęliśmy wszystkie zakładane cele. Płace będą godnie waloryzowane, dodatki stażowe wzrosną kilkukrotnie, a umowy śmieciowe zostaną systemowo ograniczone. To co pokazała załoga, to moc jedności i siłę konsekwencji. Mamy to! - nie kryją zadowolenia przedstawiciele Konfederacji Pracy Trzemeszno.\nGrupa Paroc to międzynarodowy producent izolacji z kamiennej wełny mineralnej, a polski oddział spółki jest liderem w swojej branży. Zakład w Trzemesznie w powiecie gnieźnieńskim to jeden z największych pracodawców w regionie, zatrudnia łącznie 780 osób. Każdego dnia z siedziby firmy wyjeżdża 200 tirów z produktami.\nStrajk rozpoczął się w środę, 4 sierpnia, o godz. 21. - Potrwa do odwołania, straty trudno oszacować, ale mogą to być nawet miliony złotych. Im dłuższy będzie postój, tym dłużej będzie trwał później rozruch - relacjonował Piotr Burczyński, przewodniczący komisji zakładowej Konfederacji Pracy, który dodaje, że pracownicy przyszli do pracy zgodnie z grafikiem, ale nie podjęli pracy.\nNa Zrzutka.pl wciąż trwa zbiórka dla pracowników Paroca. - Musimy zadbać o wszystkich strajkujących. Czas strajku, to czas obniżonego wynagrodzenia. Postarajmy się wspólnie sprawić, że nie będzie ono w tym miesiącu dla nikogo degradujące - zaznacza G. Ilnicki. Do środy zebrano 130 121 zł z 500 tys. zł, czyli 26% potrzebnej kwoty.