Największe terminale kolejowe w Chinach • Artykuły • Centrum Wiedzy • BigChina - import z Chin, import Chiny, biznes i Chiny, chinskie produkty.\nNajwiększe terminale kolejowe w Chinach\nPołączenia kolejowe z Chinami zyskują coraz większą popularność. To oszczędność czasu, pieniędzy i najbardziej ekologiczna forma transportu.\nTransport kolejowy w ostatnich latach zyskał szczególną popularność wśród importerów. Kolej, będąca elementem Nowego Jedwabnego Szlaku, dała światowej gospodarce nowe możliwości, które do tej pory były poza zasięgiem przedsiębiorców.\nCena. Transport kolejowy jest znacznie tańszy od transportu lotniczego i zdecydowanie szybszy od frachtu morskiego. Położenie terminala decyduje o całkowitym koszcie transportu, dlatego warto zwrócić uwagę jakie stacje kolejowe dostępne są w pobliżu fabryk, z którymi chcemy współpracować.\nCzas. Decydując się na zmianę połączenia z morskiego na kolej możemy zaoszczędzić nawet trzy tygodnie. W zależności od lokalizacji terminala w Chinach transport kolejowy do Polski zajmuje od 12 do około 20 dni. Ekspresowe pociągi towarowe z Chin przemierzają Rosję, Kazachstan i Białoruś z ominięciem najbardziej niebezpiecznych regionów tej części świata.\nCzęstotliwość. Ilość połączeń na linii Chiny - Europa stale rośnie, a ich ceny są wyjątkowo atrakcyjne, jeśli weźmiemy pod uwagę oszczędność czasu. W 2013 roku było to zaledwie 80 połączeń rocznie, podczas gdy w 2017 roku liczba ta wzrosła do 2400 połączeń. Obecnie pojedyncze terminale obsługują kilkaset połączeń rocznie, a ich infrastruktura jest stale modernizowana.\nTowarowe terminale kolejowe zlokalizowane są na południowo-wschodnim wybrzeżu i w środkowych Chinach a ich lista znajduje się poniżej:\nChengdu to największy i najważniejszy terminal kolejowy położony w środkowych Chinach, będący częścią Nowego Jedwabnego Szlaku. Terminal wyposażony jest w 14 tras kolejowych i finansuje go chiński rząd. Chengdu posiada bezpośrednie połączenie z Łodzią, a fracht kolejowy na tym odcinku trwa zaledwie 14 dni. Aktualnie ilość pociągów wychodzących z Chin do Europy przekracza 1000 w ciągu roku i liczba ta systematycznie rośnie.\nTerminal Wuhan to drugi najważniejszy port w Chinach, również współfinansowany przez państwo. Znajduje się w dorzeczu rzeki Jangcy i jest kluczowym punktem w rozwoju tego regionu. Atrakcyjność Wuhan wynika z faktu, iż terminal ten posiada połączenia aż do 28 krajów europejskich, w tym Polski.\nYiwu we wschodniej prowincji Zhejiang może poszczycić się najdłuższą na świecie trasą kolejową, która kończy się aż w Madrycie. Jej długość wynosi ponad 13 000 km, a cała podróż trwa 21 dni. Druga najdłuższa trasa uruchomiona została w 2017 roku i prowadzi z Yiwu do Londynu (pociąg przejeżdża z Francji do Wielkiej Brytanii przez tunel pod Cieśniną Kaletańską).\nTianjin, ze względu na bliskość Pekinu, jest niezwykle atrakcyjny dla Rosjan. Podróż z terminala Tianjin do Moskwy trwa zaledwie 12 dni, a transportowane są tam zwykle wyroby motoryzacyjne i silniki, co niezwykle przyspiesza wymianę gospodarczą między obydwoma państwami. W 2016 roku utworzona została kolejna kluczowa trasa, tym razem do Mińska.\nTerminal Suzhou jest ważny szczególnie dla polskich importerów, ponieważ posiada bezpośrednie połączenie z Warszawą. Składy kolejowe wyjeżdżają w tym kierunku dwa, a nawet trzy razy w tygodniu. Pociągi wychodzące z Suzhou poruszają się po trasie kolei transsyberyjskiej.\nChangsha to najważniejszy ośrodek transportu krajowego w Chinach. Szczególnie atrakcyjne są połączenia kolejowe terminalu Changsha z Budapesztem oraz holenderskim Tilburgiem. W drogę powrotną z Budapesztu do Chin zabierane są głównie czerwone wina oraz mleko w proszku.\nTerminal Chongqing to ważny ośrodek transportu dla firm IT. Podróż do Niemiec zajmuje około 15 dni. Chongqing jest kluczowym punktem w azjatyckiej wymianie handlowej, ponieważ posiada połączenia z Wietnamem, Singapurem oraz Tajlandią. Dzięki uruchomionemu połączeniu z terminalem Ningbo, transport morski na tej trasie (trwający około 12 dni) zastąpiony został koleją i trwa około 60 godzin.\nXi’an to kolejna część Nowego Jedwabnego Szlaku. Atrakcyjność tego terminala przejawia się głównie dzięki silnie rozwiniętej multimodalnej infrastrukturze. Pociągi z Xi’am wychodzą do Europy codziennie i przewożone są nimi głównie materiały budowlane oraz ciężkie sprzęty mechaniczne.\nKoleją możemy transportować zarówno drobnicę jak i ładunki pełnokontenerowe, dlatego opcja ta jest korzysta nie tylko dla dużych, ale i małych importerów. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie produkty można transportować drogą lądową np. materiały wybuchowe, lub produkty w opakowaniach pod ciśnieniem. Dlatego przed wyborem drogi transportu warto zapoznać się wcześniej z regulacją RID, która stanowi załącznik do konwencji COTIF dotyczącej międzynarodowych przewozów kolejowych.


Hiszpania: Premier Katalonii ogłasza zamiar przeprowadzenia referendum - GazetaPrawna.pl - biznes, podatki, prawo, finanse, wiadomości, praca -\ngazetaprawna.plHiszpania: Premier Katalonii ogłasza zamiar przeprowadzenia referendum\nHiszpania: Premier Katalonii ogłasza zamiar przeprowadzenia referendum\n31.05.2017, 17:37; Aktualizacja: 31.05.2017, 18:15\nSzef rządu autonomicznego Katalonii Carles Puigdemont ogłosił w środę w regionalnym parlamencie w Barcelonie zamiar przeprowadzenia referendum niepodległościowego. Zwrócił się też do premiera Hiszpanii Mariano Rajoya, by poinformował, jak chce powstrzymać plebiscyt.\nPodczas przemówienia w katalońskim parlamencie Puigdemont przypomniał, że planowane na przełom września i października br. referendum niepodległościowe wywołuje niechęć ze strony rządu w Madrycie. Wskazał, że w ostatnim czasie pojawiły się nawet groźby wobec władz Katalonii w związku z tym plebiscytem.\n“Apeluję do premiera Rajoya, aby sprecyzował, w jaki sposób zamierza zablokować nasze referendum niepodległościowe” - powiedział Carles Puigdemont.\nPremier Katalonii zaznaczył, że oczekuje, iż władze w Madrycie wyjaśnią, czy zamierzają użyć siły w celu powstrzymania jesiennego plebiscytu. Ujawnił również, że w poniedziałek skierował do Komisji Weneckiej list informujący jej władze o planie przeprowadzenia referendum i poprosił ten organ ekspercki Rady Europy o doradztwo.\nW ubiegły czwartek Mariano Rajoy wystosował do rządu Katalonii pismo, w którym odmówił gabinetowi Puigdemonta prawa do organizacji referendum niepodległościowego. Odrzucił też możliwość negocjowania jakiegokolwiek plebiscytu, który mógłby doprowadzić do secesji tego regionu.\nWedług hiszpańskich mediów Madryt ma już plan działań na wypadek próby przeprowadzenia referendum w Katalonii. Dokument, rozesłany do wszystkich centralnych organów państwowych, przewiduje m.in. zakaz organizowania lokali wyborczych w szkołach i drukowania kart do głosowania.\nMedia ujawniły też, że autonomiczny rząd Katalonii ma dokładny plan ogłoszenia niepodległości przez ten region przy próbie zablokowania przez Madryt referendum. Miałoby to nastąpić na mocy tzw. Ustawy o Tymczasowości Prawnej. Projekt ustawy zostałby poddany pod głosowanie parlamentu Katalonii błyskawicznie i w zaledwie 48 godzin niepodległość stałaby się faktem.\nWładze w Madrycie od dłuższego czasu okazują sprzeciw wobec planów ogłoszenia niepodległości przez Katalonię, najbogatszy region Hiszpanii. Przeprowadzone w 2014 r. przez ówczesny rząd Artura Masa referendum zostało uznane przez hiszpański Trybunał Konstytucyjny za nielegalne w świetle konstytucji.\nW marcu br. Artur Mas został skazany za niepodporządkowanie się prawu na pozbawienie części praw obywatelskich na okres 2 lat; utracił m.in. prawo do piastowania stanowisk publicznych. (PAP)\nTagi:Komisja Wenecka, ustawa o TK, prawo konstytucyjne, szkoła, prawa obywatelskie\nHiszpania chce ukarać finansowo organizatorów referendum w Katalonii\nHiszpania: Referendum w sprawie niepodległości Katalonii 1 października\nMałopolska: Sądowa ugoda pszczelarza z sąsiadami


JesteĹ jak najbardziej normalna , UllluĹ chyba trochÄ prz - www.polskiserverpg.fora.pl\nWysłany: Wto 19:15, 08 Kwi 2014 Temat postu: JesteĹ jak najbardziej normalna , UllluĹ chyba trochÄ prz\ninne elementy takie jak-gruczolak przysadki mĂłzgowej i takie tam inne.\nnie wiem czy to trwaĹe schudniÄcie bo czeĹÄ kg wrĂłci napewno, ale schudĹam 6 kg przez 6 dni, dzisiaj rano waĹźyĹam 62, pierwszego dnia rano- 68. KtoĹ wspomniaĹ o tym, iĹź nie warto iĹÄ na skrĂłty i zrobiÄ przygotowanie...\nzginÄĹa w katastrofie lotniczej 14 marca 1980 roku [link widoczny dla zalogowanych] ktos wie po czym mogly mi urosnac????\n20)DJ Pavo & DJ Zany - Big Fat Bass paluszkami i jezyczkiem ĹwietnoĹci. Ja tez chce stosowac ale najlepsze jest to ze wazne doladnie tyle co Ty i do tej samej wago co Ty zmierzam 3mam za nas kciuki!!! jutro na sciagniecie szwow . [link widoczny dla zalogowanych]\nale to chyba normalne, bo w polsce jeszcze na szczescie nie widzi sie calego tego talatajstwa a tutaj naprawde mozna sie przekonac do czego sa zdolni. Do koĹca dnia same atkinsowe produkty Nie wiem jak to sie skonczy ale z nim czy bez niego mam zamiar byc szczeĹliwa pozdrawiam ChciaĹam je pocieniowaÄ na caĹej dĹugoĹcie i zrobiÄ cieniutkie blond pasemka. 3. Nie staramy siÄ stworzyÄ przedszkola, ale jego drobnÄ\nalternatywÄ- miejsce, w ktĂłrym gromadka dzieci mogĹaby wspĂłlnie z nami konstruktywnie poznawaÄ Ĺwiat. Nie opyla siÄ zabiegaÄ tylko o separacjÄ, jesli juĹź ĹaziÄ po sÄ\nIgG 9,70 [link widoczny dla zalogowanych] wygĹadzajÄ\nA ktĂłraĹ z Was sĹyszaĹa o laserowym grzebieniu? A teraz jest taka pogoda, Ĺźe moĹźna wyszystkie nowe rzeczy dla maleĹstwa, ubranka, poĹciela itd przepraÄ i schnÄ\nw pĂłĹ godzinki. Finsen\_'ie ktory za pierwsze podobne takie urzadzenie dostal Nobla i z fizyki i medycyny. od moje operacji minÄĹo juĹź 8 tygodni. Ostatnie zalegajÄ\nce kilogramy gubi siÄ najwolniej. [link widoczny dla zalogowanych]\nRano zadzwoniĹam do mojego lekarza - krzyczaĹ gĹoĹniej niĹź ja WizytÄ mam w ĹrodÄ - 26.06. Nawet ostatnio jak byĹam w klinice leczenia bezpĹodnoĹci to siÄ dowiedziaĹam,Ĺźe skoro mam owulacje to moja prolaktyna nie ma wpĹywu na zajĹcie w ciÄ\nĹźe, ale niestety nie moge zajĹÄ, staram siÄ aĹź 4 lata. ciemny popielaty blond. CzytaĹam o niej b. wiÄc niech siÄ nie Ĺudza ludzie z konkretna nadwaga, bop to tak jak z lipo kolezanka odessaĹa uda brzuch i co i niby miaĹa byc taka szczupĹa , niestety przezd zabiegiem waĹźyĹa 72 kg 2 mc po tylko 3 kg mniej, kotlet, jajko sadzone surĂłwka (ogĂłrek, pomidor, rzodkiewka, papryka - zaĹeĹźy na co mam ochotÄ. A wynik awidnosci dostaĹam wczoraj, bo laboratorium nie wydaĹo mi wczesniej (pewnie mieli baĹagan).\nrana goiĹa siÄ tak koĹo 2 miesiÄcy. [link widoczny dla zalogowanych] (35dni?)\n... ProszÄ o odpowiedĹş... Wyniki badaĹ z przed 2 tygodni: mnie pani doktor uprzedziaĹa ze efekt zalezny jest od indywidualnych cech pacjenta, ja dopytaĹam o preparet i narazie nie mam duĹźej opuchlizny ale efekt super, widac ale naturalny. zgadzam siÄ Ĺźe Robert z Antidotum to bardzo dobry fryzjer, byĹam kilkanaĹcie razy na KoĹciuszki w tym perukarskim koĹo przystanku powiem tak,ma facet talent,tylko strasznie dĹugo to trwa,mam wraĹźenie Ĺźe kaĹźdy wĹos osobno farbuje wĹosy do ramion 3,5 godziny mi robiĹ teraz mam porĂłwnanie u innego rĂłwnie dobrego fryzjera ta sama operacja czyli kolor,ciÄcie i modelowanie niecaĹe 2,5 godziny cena o 60 zĹ wyĹźsza ale czas krĂłtszy ZaleĹźy komu na czym zaleĹźy. [link widoczny dla zalogowanych]\nÄ! Piaskowanie to nie wybielanie. nie wiem czy ktoĹ z waz widziaĹ ale Akademia Berendowicz i Kublin, zrobiĹa mega promocjÄ na szkolenia w grudniu. i pĂłĹşniej co 6-8 tyg jesli nie mogÄ w sĹoik to czeka je ĹmierÄ... Pomidory !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!\nJak sie zyje Polakom we Wloszech? [link widoczny dla zalogowanych] ByĹam ostatnio i to przez przypadek w studiu djstyle na osiedlu paderewskiego w Katowicach .ByĹa Ĺadna pogoda ,stwierdziĹam ze coĹ trzeba mieÄ fajnego na gĹowie zaproponowali mi kolor i korekt strzyĹźenia po ostatniej wizycie u berendowicza .\nJutro zapytam. witam! a ja uwazan ze najlepsze sa tipsy,,,ale bawia mnie opinie niektorych osob-ze sztuczne pazury-czy to zel,akryl,tips-nie niszcza swoich-wiekszej bzdury nie slyszalam..niszcza jak cholera-bo po pierwsze paznokiec nie oddycha-bo jakies sztuczne gowno go przykrywa,po drugie niszcza plytke!! one wchodza do domu,chowaja sie przed zimnem,szczegolnie na jesien,wiosne...ugotujcie dobra zupke.pycha! do tatlim >>> [link widoczny dla zalogowanych]\nclholera jasna co za pech....;( Za pierwszy zapĹaciĹam 500 zĹ a za dwa nastepne po 800. choÄ nie decyzjÄ juz podjÄĹam! nie wydaje mi sie zeby te lekarstwa byĹy takie tanie ... 607246941 Nigdy nie pojde do innego lekarza, bo do Dr. U mnie duszno i cos siÄ chmurzy.


Spółka dnia – Play Communications, 16.08.2019r. | Galeria Zysków\nNa sesji środowej walory PLY były jedynymi, które oparły się podaży w koszyku WIG20. Zwyżka Play o 1,4 procent silnie kontrastuje ze spadkiem indeksu o 2,9 procent. Relatywnie lepsza postawa spółki na ostatniej sesji jest częścią szerszego obrazu, w którym Play czytelne wyprzedza benchmark. W perspektywie 12 miesięcy akcje Play drożeją o 62,7 procent, gdy indeks WIG20 spada o 8,5 procent. Podobnie kształtuje się obraz spółki na tle rynku w perspektywie year-to-date, w której akcje drożeją o 59,4 procent, a rynek spada o 8,7 procent. Dopiero spojrzenie na okres 36 miesięcy pozwala odnotować, iż Play jest ciągle w fazie powrotu do średniej. W trzy lata akcje spółki zdrożały o ledwie 1,4 procent, gdy WIG20 zyskuje 12,5 procent. Obraz spółki na tle rynku w krótszych perspektywach wskazuje na krótkookresowe ryzyka, ale średniookresowy obraz sprzyja większej odporności na przecenę.\nSpojrzenie na wykres pozwala odnotować, iż w ostatnich miesiącach spółka poruszała się w trendzie wzrostowym, który znalazł zadyszkę w rejonie 36,44 zł. W istocie trend stale obowiązuje dzięki linii trendu, ale znalazł korektę w formie lokalnego kanału spadkowego. W trakcie ostatnich sesji została ustalona granica formacji korekcyjnej, która ustawia wykres ceny na kursie kolizyjnym z trendem wzrostowym i w bliskim terminie jedna ze stron rynku będzie zmuszona poddać swoją linię obrony. Konsolidacja po trendzie wzrostowym może być czytana jako flaga kontynuacyjna. Wskaźniki sprzyjają bykom sygnalizując możliwość wyczerpywania się korekty, ale bliskość trendu wzrostowego i skala zwyżki w skali roku zmuszają techników do operowania blisko stawianymi zleceniami obronnymi, przynajmniej do czasu wybicia górą z flagi.\nOpór: 36,44 – 35,46 – 32,24 zł;\nWsparcie: 29,36 zł;


Pobierz Hellgate: London FPS 1.3.3.0 android Celkon Campus A125\nGra Hellgate: London FPS jest strzelanie dla Androida, w którym trzeba się rozebrać lokalizację, zalanie wodą, niebezpiecznych stworzeń, które są w oryginale musi być czymś w rodzaju demona, w rzeczywistości przypominają zombie, ale nie istotą, trzeba zniszczyć zwierzątka!\nAle wiesz, najbardziej interesujące i smutne jednocześnie w tej grze - jego historii, które ci powiem.\nNa podwórku było w 2007 roku, złoty czas, kiedy technologia pozwoliła dużo, a gracze nie zostały zepsute przez dużą liczbę trafień i fajne grafiki. Programiści z Flagship Studios, który wcześniej pracował w Blizzard, i uczestniczył w rozwoju Diablo postanowił sozvdat ich grze, przy wsparciu największych wydawców jak Namco, EA i HanbitSoft urodzonego grę Hellgate: London, który jest mieszaniną apokalipsy, role-playing i klasyczny shooter. Oczywiście, gra rozpoczęła się dopiero na komputerze, a to było dobre na grafikę czasu i wielkiej historii, z wieloma odniesieniami do jakiegoś filmu science-fiction, a nawet gry Diablo, z którymi programiści wiedzieli z pierwszej ręki. Gra była ekscytująca, został pomyślany w taki sposób, że miejsce to może być znowu i znowu, za każdym razem coraz nowe przedmioty i umiejętności (ponownie, pozdrowienia od Diablo), jednak przyjęła ją skromnie, tak, że w ciągu kilku gier serwera s były zamknięte, niesprawiedliwie, ale gra poszła na emeryturę. Mimo, że był pełnoprawnym gra fabularna z możliwością interakcji między graczami z wielkich miejsc, podzielone na niebezpieczne, gdzie jest to możliwe, aby walczyć i bezpieczne, gdzie można rozmawiać z innymi graczami, było dużo broni, sześć klas postaci, wiele umiejętności i zdolność do swobodnego przemieszczania się , Oprócz dobrych rekonstrukcje prawdziwych miejscach w Londynie i wielu innych ciekawych żetonów.\nMinęło 9 lat i wydawcy HanbitSoft postanowił dostać się do drugiej półce ten projekt i przerobić go na Androida ... Fajne, prawda? Ale to tylko wygląda świetnie, gdy jesteś w grze sam nie wygląda.\nZ pełnym shooter okazało na strzelnicy z możliwością samodzielnego przejść parę metrów, wszystkie w podziale na małe zadania, ogromny świat wyciąć również do pracy, więc idź w lewo lub w prawo - to nie jest dla ciebie, nie ma dostępnych online jest nie tutaj, pompowanie - prawdopodobnie istnieje jedyne co pozostało. Od najfajniejszych miejsc, zbyt mało lewo, większość z nich przypominają bitwę w polu, lecz o Londynie przypominają stromych wygaszacze między misjami ... drogę harmonogram, raz to był doskonały, przebudowany i dziś wygląda to dopuszczalne, ale nie więcej, nie piękno nie jest tu znaleźć.\nJa w ogóle do niczego. Jeśli grałeś oryginału, a następnie wykastrowany go (przepraszam) dla wersji Androida jesteś bardzo zdenerwowany, to fakt. Jeśli nie zna oryginału, to nie są najgorsze strzelnica wyposażona w odpowiednie grafiki, zdolność do pompowania swoją postać i broń, wiele misji i wrogów. Więc - przekonaj się sam.\nKonkluzja: wszystko, co można powiedzieć o grze Hellgate: London FPS już powiedziałem, na zakończenie, warto zauważyć, że tylko wydłuża grę za darmo, zawiera całkiem przyzwoity Donat jednak.\nPobierz Hellgate: London FPS 1.3.3.0 dla Celkon Campus A125\nwersja 1.3.3.0 (1330)\nData umieszczenia 2016-07-28 09:08\ndata kontroli 2016-07-28 12:09:16


Ćwiczenia mięśni kegla - Katalog ZORD\nWysokiej jakości akcesoria intymne oferuje polska marka Plum Bum. Funkcjonalne, ale również o subtelnym designie kulki do ćwiczenia mięśnie kegla są doskonałym produktem dla kobiet po porodzie, które chcą wrócić do formy, dla kobiet, które chcą dbać o swoje ciało i jego kondycję, a także dla tych, które chcą czerpać przyjemność z seksu. Kulki są perfekcyjnie wykończone i wykonane z wysokiej jakości silikonu przyjaznego ciału. Zestaw do ćwiczenia mięśni dna miednicy składa się z dwóch rodzajów kulek o różnej wadze, dla początkujących i zaawansowanych.\nSłowa kluczowe: miesnie kegla, ćwiczenia na mięsień kegla, kobieta ćwiczenia, mięśnie kegla\nNietuzinkowe portale kucharskie takie jak omawiana, uczą nas przygotowywania ekscentrycznych przepisów. Dowolna domorosła kucharka za pomocą naszych dań ma możliwość podbić serca złaknionych lokatorów. Wykonywanie zwyczajnych obiadów daje sposobność internautom odsapnąć od rutynowych obowiązków dodatkowo nauczyć się innowacyjnych potraw. Pośród wsz...\nPorównanie tabletek na odchudzanie. Przekonaj się, jakie tabletki odchudzające są najlepsze i dzięki którym szybko schudniesz. Sprawdź, które suplementy diety cieszą się popularnością i jakie mają właściwości. Przekonaj się, że naprawdę można szybko schudnąć. Wystarczy kupić tabletki odchudzające, które nie są drogie, a efekty zawsze są zadowalając...\nMigrenicy.pl - portal o migrenie »\nZapraszamy do portalu w całości poświęconego tematyce migreny i bólu głowy. Dowiesz się tam wszystkiego, co związane z migreną: przyczyny powstawania migreny, opis aury, sposoby łagodzenia bólu, metody relaksacji, informacje o rodzajach migreny i metodach pozwalających na określenie jaki typ migreny nas dotyka. Migrena dotyka ok. 10% ludzi w Polsce...\nZdrowie naszej rodziny jak i nasze same to wartość najwyższa u każdego. Elementem, który jest niezwykle istotny w życiu wszystkich ludzi jest edukacja zdrowotna, która przekazuje wiedzę dotyczącą promocji zdrowia. Uważamy, iż w każdej szkole powinno się wprowadzać programy zdrowotne, które wpływają na świadomość dzieci już od najmłodszych lat oraz ...\nPrestiżowa strona internetowa www. dniplodne. info. pl przyniesie Ci wszelkich informacji na temat dni płodnych. Ponadto wyszukasz na niej ekskluzywny kalkulator do obliczania dni płodnych. Prócz tego znajdziesz w tym miejscu niezmiernie dużo metod, za pomocą których będziesz mogła policzyć sobie swoje dni płodne. Jest to kapitalna strona, z jakiej...


Stretching przed komputerem jako skuteczny trening w pracy\nProgram stretchingowy to kombinacja treningów rozciągających, rozluźniających, pilatesowych oraz jogi. Regularnie wykonywane ćwiczenia rozciągające wspomagają zdrętwiałe od rozłożonego w dłuższym czasie siedzenia mięśni. Jeżeli zatem masz typowo siedzącą pracę przed komputerem, rozciąganie jest dla Ciebie. Poświęć przynajmniej kilkanaście minut dziennie na trening w pracy, by szybko dostrzec ogólne polepszenie kondycji fizycznej, zręczności i powiększenia zakresu ruchów poszczególnych częsci ciała.\nĆwiczenia rozciągające kark\nPrzechyl głowę w prawo, połóż rękę z lewej strony. Z całej mocy próbuj wyprostować głowę, lekko naciskając na nią dłonią. Zmień stronę.\nUsiądź na krześle w pozycji wyprostowanej, plecy podparte. Prawą dłoń połóż na prawym policzku, nadgarstek musi znajdować się na poziomie żuchwy. Delikatnie naciskaj dłonią na twarz. Wytrzymaj 5 sekund. Wykonaj trening na lewą stronę.\nStreching ramion przed komputerem\nStań prosto, zrób głęboki wdech, potem wydech, potem unieś ręce nad głową tak wysoko, jak potrafisz. Naprzemiennie wyciągaj ramiona jeszcze wyżej. Możesz także chwycić nadgarstek 1 ręki, po czym pociągnąć go jak najdalej w przeciwną stronę. Zrób zmianę.\nUsiądź na krześle w małym rozkroku. Prawą nogę wyprostuj, opieraj piętę o podłogę, lewą ugnij w kolanie i odchyl w bok. Połóż ręce na prawym udzie. Lekko pochyl się ku prawej nodze: plecy powinny być nieruchome, pracuje jedynie miednica. Powinnaś czuć delikatne rozciąganie wewnętrznej części prawej nogi. Zrób zmianę.\nStretching przed komputerem jako forma ćwiczeń rozciągających bywa doskonałym rozwiązaniem na zachowanie sprawności fizycznej oraz elastyczności tkanki mięśniowej, a także stawów. Te codzienne rozciągające treningi w pracy doskonale pozwalają pomóc ludziom, którzy nie skarżą się na swoją sylwetkę, ale na niewielką ruchomość, bóle oraz zesztywnienie stawów, które pojawiają się przy zbyt długiej pracy przed komputerem. Pamiętaj, stretching przed komputerem jest niezwykle prosty, będąc zarazem najskuteczniejszym treningiem, jaki możesz wykonywać w pracy.


Sprzedam jamnika Zielona Góra i okolice, jamnik szczeniaki sprzedaż - oferty na Morusek.pl\nLista pozycji z kategorii "Sprzedam jamnika Zielona Góra i okolice". Przeglądaj ogłoszenia, zawęź wyszukiwanie psów do kategorii, województwa lub miasta i znajdź interesujące Cię ogłoszenia. Wybrane pozycje "Sprzedam jamnika Zielona Góra i okolice" możesz też dodać do Twojego schowka by później móc do nich wrócić. Możesz dodać też swoje darmowe ogłoszenia w kategorii "Sprzedam jamnika Zielona Góra i okolice" i innych. Możesz też rozszerzyć wyniki wyszukiwania i zobaczyć wszystkie ogłoszenia typu "Sprzedam psa w Polsce"\nSprzedam jamnika Zielona Góra i okolice, jamnik szczeniaki sprzedaż - oferty na Morusek.pl - hodowle, szczeniaki, psy, koty oraz inne zwierzęta i akcesoria dla nich - darmowe ogłoszenia i oferty dla zwierząt.\nTu jesteś: Strona główna » Ogłoszenia » Psy » Sprzedam psa » Jamnik » lubuskie » Zielona Góra\nSprzedam jamnika Zielona Góra i okolice, jamnik szczeniaki sprzedaż


Tekst KATARZYNA OLEŚ, położna 29.03.2011 11:27\nNacinanie krocza ma podobno chronić przed jego niekontrolowanym uszkodzeniem, a także zapobiegać obniżeniu się narządu rodnego i nietrzymaniu moczu w przyszłości. Tymczasem wyniki badań wcale tego nie potwierdzają. Przeciętne nacięcie odpowiada bowiem pęknięciu krocza II stopnia (w czterostopniowej skali) i trudniej się goi. To dlatego, że krocze nacina się w bok, uszkadzając mięśnie, które pracują przy zmianie pozycji ciała. W rezultacie kobiecie trudno jest po porodzie siedzieć, chodzić i znaleźć sobie dogodną pozycję do karmienia. Poza tym, jeśli krocze pęka samo, to zawsze tam, gdzie jest najcieńsze, rana taka mniej krwawi i szybciej się goi, dzięki czemu zmniejsza się także ryzyko infekcji i wytworzenia blizny niepodatnej na rozciąganie.\nJak widać, rutynowe nacinanie krocza przynosi więcej szkód niż pożytku. W niektórych sytuacjach może się ono jednak okazać niezbędne - ma tu znaczenie przede wszystkim budowa kobiety, wielkość dziecka i przebieg porodu. Racjonalną decyzję o wykonaniu epizjotomii można jednak podjąć dopiero pod koniec drugiego okresu porodu. Tymczasem w Polsce nacina się krocze niemal rutynowo (u 75 proc. kobiet).\nWarto więc wiedzieć, co zrobić, żeby uniknąć niepotrzebnej interwencji.\n1. PAMIĘTAJ O KEGLU\nPrzygotowania możesz zacząć już w ciąży. Skuteczne są ćwiczenia Kegla, czyli naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni wokół krocza - w ten sposób zwiększasz ich elastyczność i uczysz się nad nimi panować.\nMasaż warto robić regularnie już od połowy ciąży - używaj do niego oliwy z oliwek, oleju z kiełków pszenicy lub z migdałów. Do olejku można dodać kilka kropli witaminy E w płynie. Najwygodniej jest masować perineum (czyli przestrzeń pomiędzy wejściem do pochwy a odbytem) w pozycji stojącej z jedną nogą opartą o krzesło. Masuj perineum, rozciągając je palcem wskazującym i kciukiem (kciuk powinien znajdować się wewnątrz od strony pochwy, a palec wskazujący na zewnątrz). Rób to przynajmniej w ostatnich sześciu tygodniach ciąży przez 5 minut dziennie. (Masażu nie można robić, jeśli masz infekcję). Jeśli wyczuwasz bliznę po nacięciu z poprzedniego porodu, to poświęć jej więcej uwagi i masuj szczególnie starannie. Kilka tygodni przed porodem możesz robić ciepłe okłady na krocze z mocnego naparu kawy (okład trzyma się około 20 minut).\nSzczególnie zalecana jest pozycja krawca, czyli siad na podłodze z ugiętymi nogami, kolanami na zewnątrz i stopami, które stykają się całą swoją powierzchnią (w trakcie ćwiczenia staraj się powoli, po trochu, zbliżać kolana do podłogi). Dobrze zrobi ci też pływanie, najlepiej żabką.\n4. SPRAWDŹ SZPITAL\nWarto przedyskutować swoje przekonania i wątpliwości jeszcze przed porodem. Porozmawiaj o nich ze swoją położną albo z instruktorką w szkole rodzenia. Spytaj też lekarza, jaki jest odsetek nacięć w szpitalu, w którym masz zamiar rodzić. Pewnie nie otrzymasz precyzyjnej odpowiedzi, bo w Polsce porodówki zwykle nie dysponują tego rodzaju statystykami. Jeśli jednak kobiety będą się domagały takich informacji, to w końcu zacznie się je udostępniać. Dowiedz się też, czy wybrany szpital pozwala na korzystanie z wanny lub natrysku podczas porodu - pod wpływem ciepłej wody tkanki robią się bardziej elastyczne i podatne na rozciąganie.\n5. POROZMAWIAJ Z POŁOŻNĄ\nKiedy już znajdziesz się na sali porodowej, powiedz położnej, która będzie się tobą opiekowała, że wolałabyś uniknąć niepotrzebnego nacinania. Nie obawiaj się mówić wprost, na co się zgadzasz, a co budzi twój opór - prawa pacjenta obowiązujące w Polsce dają taką możliwość i warto z niej korzystać. Możesz także poprosić towarzyszącą ci osobę, aby to ona była twoim rzecznikiem (a mężowie świetnie czują się w tej roli!). Dowiedz się też, czy będziesz mogła rodzić inaczej niż leżąc czy półsiedząc - w obu tych pozycjach szczególnie łatwo o uraz krocza, główka rodzącego się dziecka naciska bowiem z dużym impetem na dolny odcinek krocza, zamiast kierować się ku "wyjściu". Do urazu dochodzi znacznie rzadziej, kiedy mama może wydać dziecko na świat kucając, klęcząc czy stojąc.\n6. NIE PRZYJ NA SIŁĘ\nJeśli poród przebiega prawidłowo, to nie gódź się na tzw. parcie kierowane, czyli dyktowane przez personel, a nie twoją autentyczną potrzebę. Jeżeli zachęca się mamę do zbyt wczesnego parcia, to główka może nie ustawić się jeszcze we właściwej pozycji, co zwiększa niebezpieczeństwo pęknięcia krocza. Poza tym wskutek takiego "wymuszonego" parcia pochwa i krocze są bardzo przekrwione, a przez to bardziej podatne na urazy. W momencie wychodzenia główki na zewnątrz dobrze jest maksymalnie rozluźnić krocze i wydychać powietrze tak, jakby się zdmuchiwało świeczkę. Łagodnie "wydmuchując" główkę, chronisz was oboje. Nie bój się drobnych pęknięć - łatwo je opatrzyć i dobrze się goją.\n• Zaraz po porodzie wykonaj kilka ćwiczeń Kegla. Nawet jeśli robiłaś je już wcześniej, teraz prawdopodobnie mięśnie nie będą cię słuchały. Nie martw się, to normalne - jeżeli się nie zniechęcisz, już po kilku dniach poczujesz wyraźną poprawę.\n• Jeśli masz klasyczne nacięcie boczne, możesz mieć kłopot ze wstawaniem z łóżka - przekręć się na brzuch, przejdź do klęku podpartego i zestaw stopy na podłogę.\n• Jeśli trudno ci znaleźć dogodną pozycję do karmienia, siadaj na dmuchanym kółku tak, by nie uciskać bolącego miejsca. Nie wycieraj krocza, tylko delikatnie osuszaj je papierowym ręcznikiem.\n• Wietrz ranę - jak najczęściej poleguj bez podpaski, wtedy nacięcie szybciej się zagoi.\n• Przykładaj na krocze chłodny kompres - np. kupiony w aptece "Cold/hot pack" (zamrożony i owinięty w cienki ręcznik) lub... mrożonkę z zielonego groszku.\n• Siadaj na kółku wypełnionym kuleczkami styropianu lub kółku do pływania.\n• Nie dziw się, jeśli rana swędzi. To znak, że się goi. Wyciśnij na nią kapsułkę witaminy E.\n• Często zmieniaj podpaski (krew to doskonała pożywka dla bakterii). Powinny być długie, chłonne i bez siateczki. Noś bawełniane figi albo jednorazowe majtki z apteki.\n• Unikaj nasiadówek, ponieważ mogą przyspieszyć rozpuszczanie się szwów.\n• Po każdym korzystaniu z toalety podmywaj się wodą.\n• Jeżeli krocze bardzo cię boli, jest obrzęknięte, gorące, skontaktuj się z położną lub lekarzem.


124 piętro Burj Khalifa - wrażenia - Solarek Family\n124 piętro Burj Khalifa – wrażenia\nBilety na Burj Khalifę kupiliśmy jeszcze przed wyjazdem, online. Przeczytaliśmy gdzieś, że tak wyjdzie taniej i faktycznie było. Wybraliśmy opcję 124-go piętra. Można było wjechać znacznie wyżej, ale za wyższą cenę. Nasze bilety kosztowały 130 AED (za osobę, mniej więcej 130 zł). Dzięki temu, że kupiliśmy je przez internet nie staliśmy długo w kolejce, mniej więcej 15 minut.\nDo windy wjeżdżającej na szczyt budynku prowadzi bardzo długi korytarz, pełen zaułków. Następnie wjeżdża się po elektrycznych schodkach i ludzie od razu ustawiają się do windy. Gdy tylko drzwi się zamykają – nagle gasną wszystkie światła. Przez ułamek sekundy robi się całkowicie ciemno, po czym ściany windy zamieniają się w niesamowity pokaz multimedialny wspomagany muzyką. Wrażenie nie do opisania! Łatwo zapomnieć, że właśnie wjeżdża się na szczyt.\nGdy „podróż” dobiega końca i drzwi rozsuwają się na boki, uśmiechnięta kobieta wita odwiedzających Burj Khalifę. Mówi, że mają nieograniczony czas a następnie kieruje ich dalej. W tym momencie wszystko zamienia się w ściankę i czerwony dywan! Oślepiające blaski fleszy nie dają czasu na zastanowienie „gdzie ja właściwie jestem?!”. Okazuje się, że to tylko zwykła sesja zdjęciowa. Każdej nowej osobie robi się fotki, a później można je wykupić w ciągu 7 dni. Nie sprawdziliśmy ceny, ale wydaje mi się, że gdzieś było napisane 10 AED za sztukę.\nPo tym śmiesznym doświadczeniu w końcu nadchodzi czas na najlepsze! Ze 124 piętra przepięknie widać cały Dubaj. Piętro na którym znajduje się taras widokowy jest przeszklone dookoła, można więc obejrzeć miasto z każdej strony. Żeby zrozumieć jakie cudowne jest to doświadczenie – trzeba zobaczyć wszystko na własne oczy! Ludzie spędzają w tym miejscu średnio 1,5 h. Nam zajęło to nieco ponad godzinkę. Podczas naszego pobytu w Dubaju w lutym tego roku odpuściliśmy sobie Burj Khalifę ze względu na cenę. Teraz uważam, że to był mega błąd, bo to zdecydowanie punkt, którego nie można odpuścić.\nPrevPoprzednieDubaj drugim rzutem oka\nNastępneJak dojechać do Abu Dhabi? Ceny biletów – porady praktyczneNastępny


Zagraniczne kursy językowe - foliowanie brzostek\nHome » Umiejętności » Kursy Językowe » Zagraniczne kursy językowe\n2018-12-10|Kategoria: Umiejętności / Kursy Językowe\nZnajomość języków obcych to umiejętność niezwykle pożądana we współczesnym świecie. Bariery komunikacyjne praktycznie zniknęły, podróżujemy po całym świecie, w poszukiwaniu pracy przenosimy się do innych krajów itd. To wszystko sprawia, że warto znać język obce, bo to pozwala łatwo komunikować się i ułatwia życie. Bez wątpienia jedną z najlepszych metod nauki są kursy językowe za granicą. Nie ma nic lepszego niż znalezienie się w środowisku, w którym używa się języka, którego się uczymy. Uczymy się języka tak, jak dziecko, które przyswaja słówka dzięki kontaktowi z rodzicami i słuchaniu codziennych rozmów. Taka nauka, wspomagana tradycyjnymi metodami, to sposób najbardziej naturalny przyswajania słówek i umiejętności ich używania w określonych sytuacjach. Kursy językowe za granicą mają jeszcze jedną niezwykle istotną cechę. Poza nauką języka poznajemy zwyczaje i kulturę kraju, w którym przebywamy. Dlatego nie czekaj dłużej, zainwestuj w siebie i wybierz naszą ofertę zagranicznych kursów. Połącz przyjemne z pożytecznym.\nBy jeszcze lepiej zapoznać się i nauczyć rozmawiać w języku obcym, warto już teraz zapisać się do naszej placówki. Zarówno dla dzieci, uczniów szkół średnich, studentów, jak i pracowników atrakcyjne kursy przygotowała nasza szkoła języka angielskiego. Gdynia to jedno z miast gdzie łatwo możesz zna...\nW cv warto pisać konkretne informacje. Dobrze jest również być w stanie użyć mocnych argumentów na poparcie swoich osiągnięć. Jeśli chodzi o kompetencje zawodowe to nie jest łatwo je poświadczyć zwykłym dyplomem ukończonej szkoły czy pierwszym lepszym kursem. Jako rozwiązanie proponujemy państwu nasz...


„Urządzenie do usuwaniazbędnego owłosienia”.\nNa rynku jest dostępnych co najmniej kilka systemów do depilacji, a ich skuteczność znacząco się różni. Na polskim rynku istnieją różné systemy laserowe ale tylko Laser diodowy LightSheer firmy Lumenis, w trzy miesiące po wykonaniu nim naświetlań, wyróżnia zmniejszony odrost włosów o 98%.\nNie wszystkie włosy rosną równocześnie.\nCzęść z nich znajduje się w fazie wzrostu (anagen) — są to włosy widoczne na skórze. Jedynie włosy w fazie wzrostu ulegają zniszczeniu pod wpływem światła lasera.\nPozostałe włosy są w fazie „uśpienia” (telogen), która ma różny czas trwania (3−8 tygodni). Po tym okresie następuje faza wzrostu (anagen), w którym można znowu aktywnie zniszczyć włos stosując laser.\nDlatego zabiegi depilacji laserowej muszą być powtórzone (ok. 4 razy), aby usunąć prawie wszystkie włosy. Przy pierwszym zabiegu laserem Lightsheer zostaje usunięte około 30% — 50% włosów, a po całej serii zabiegów do 98%. Pozostałe włosy są zdecydowanie jaśniejsze, delikatniejsze i nie przeszkadzają ponieważ są prawie niewidoczne.\nZabiegi depilacji laserowej należy powtarzać, co 6 –9 tygodni (zależnie od części ciała  bikini, nogi  oraz cech indywidualnych).\nZnaczące wydłużenie lub skrócenie przerwy między zabiegami może spowodować słabszy efekt zabiegu.\nNie wolno stosować leków uczulających na słońce\nNie wolno stosować kosmetyków i leków złuszczających– min do 2 tygodni po zabiegu\nSkóra każdego klienta indywidualnie reaguje na zabieg depilacji laserowej.\nKonsultacja w naszym gabinecie pozwoli Państwu na dokładne zrozumienie tego zabiegu.


JAK ODZYSKAĆ WENĘ DO PISANIA? | Joanna Rędzi\nW życiu każdego blogera i copywritera są takie momenty, gdy chciałoby się czy wręcz trzeba coś napisać, a weny brak. Czasem po prostu ciężko zebrać myśli, a czasem po prostu temat jest zbyt trudny i nie wiadomo, jak go ugryźć. Co więc zrobić, kiedy trzeba pisać, ale w głowie pustka? Jak zakląć wenę, żeby wróciła? Jak wejść w rytm pisania? Jest na to kilka sposobów.\nZrób mapę myśli – na środku kartki zapisz temat, a potem dookoła skojarzenia z nim. Do każdego skojarzenia zapisz kolejne, które nawiązuje do tematu. To pomoże ci uporządkować myśli i może stać się planem tekstu.\nPo prostu zacznij pisać. Na brudno. I najlepiej ręcznie (o tym, dlaczego notatki robione ręcznie wygrywają z tymi robiony na komputerze czy tablecie innym razem, teraz musisz mi uwierzyć na słowo). Notuj wszystko, co w związku z tematem przychodzi ci do głowy. WSZYSTKO. Luźne myśli, skojarzenia, wnioski, dłuższe zdania czy całe akapity, pomysły na wstęp. No po prostu wszystko. Nie cenzuruj swoich myśli. Nie myśl, że czegoś nie warto zapisywać, bo zbyt banalne lub kontrowersyjne. W toku konstruowania tekstu z tych luźnych myśli, przecież i tak odrzucisz to, co finalnie nie będzie pasowało… Kiedy już zaczniesz pisać, twoja głowa zacznie pracować i podsuwać ci kolejne skojarzenia z tematem. Gdy już będziesz mieć taki szkic na brudno, łatwiej będzie ci zacząć coś z niego klecić.\nWczuj się w osobę, do której adresujesz tekst. Jeśli jesteś copywriterem i piszesz właśnie tekst reklamowy na zlecenie, zastanów się, co najbardziej by cię przekonało jako klienta do zakupu danego produktu czy skorzystania z danej usługi. Jeżeli jesteś blogerem, wczuwając się w odbiorcę tekstu, pomyśl, do czego może się, brzydko mówiąc, przyczepić i napisz również o tym – zanim pojawią się kontrargumenty, ty już na nie odpowiedz.\nPoszukaj tekstów o podobnej tematyce, poczytaj, zastanów się, czego w nich brakuje, z czym się nie zgadzasz, co mogłoby być lepiej napisane i… na tej podstawie stwórz swój, lepszy i pełniejszy tekst. Inspiracje, oczywiście, nie dotyczą tylko treści tekstu, ale też na przykład jego budowy. Jeżeli nie wiesz, jak zacząć, poczytaj innych i zwróć uwagę na leady, które od razu zachęcają cię do przeczytania całego tekstu. Uważaj tylko, by nie plagiatować czyichś tekstów. Inspiracja to nie kopia!\nJeśli deadline na dyszy ci w kark, po prostu przestań się spinać i stresować i na chwilę sobie odpuść. Zajmij się czymś innym – zrób pranie, posprzątaj, idź na spacer albo poczytaj książkę. Daj swojej głowie wolne od intensywnego myślenia i… niech twoja podświadomość robi swoje. Często bywa tak, że jak przestaniesz o czymś myśleć skupiając się na czymś innym, nagle ni z tego ni z owego pomysł sam wpadnie do głowy!\nPUBLISHED ON Wrzesień 20, 2015 by adminin JAK PISAĆ\n← 1 ZŁ ZA 1000 ZZS? KIEPSKI POMYSŁ!\nCOPYWRITING DLA POCZĄTKUJĄCYCH: JAK WYCENIĆ SWOJE USŁUGI? →\nWyjdź na zewnątrz, zmień choć na chwilę otoczenie. Dotleń się to czasami potrafi zdziałać cuda. 😉\nOj jak na razie za dużo pomysłów za mało czasu 😀


Z wizytą w Soplicowie: Śniadanie u Sędziego – Z widelcem wśród książek\nZ wizytą w Soplicowie: Śniadanie u Sędziego\nCo, Pan Tadeusz? O nie, lektura szkolna! Aaaaa!\nMam nadzieję, że to nie była Wasza pierwsza reakcja na tytuł tego wpisu. Moje podejście do lektur szkolnych zawsze było takie, że jeśli coś znalazło się w kanonie, to pewnie warto przynajmniej dać temu dziełu szansę. Akurat w przypadku Pana Tadeusza nie żałowałem. Zresztą z samego poematu widać, że Mickiewicz napisał go między innymi po to, żeby zrobić sobie jaja z lektur, którymi jego samego katowano w szkole. A miał przy tym na tyle dystansu do samego siebie, że sparodiował w Panu Tadeuszu nawet swoje własne Dziady.\nO czym to było?[edytuj]\nKażdy, kto zdał maturę w Polsce, wie jednak, że Pan Tadeusz jest nie tylko dość zabawnym poematem heroikomicznym, ale też wyrazem tęsknoty za utraconą ojczyzną i obrazem codziennego życia cywilizacji polsko-litewskiej na krótko przed tym, jak ta cywilizacja przestała istnieć. A także, co nie jest bez znaczenia, pięknym literackim pomnikiem kuchni staropolskiej. Znajdziemy tu zarówno dania nadal powszechnie lubiane i kojarzone z polską kuchnią, np. bigos i zrazy, jak i potrawy, które już sam Mickiewicz uważał za zapomniane i staropolskie, jak kontuzy, arkasy i blemasy. Ciekawe jest też to, czego w poemacie nie ma; nigdzie w Panu Tadeuszu nie znajdziemy na przykład wzmianki o tak, wydawałoby się, polskich potrawach, jak pierogi czy gołąbki (jeśli jest mowa o gołąbkach, to chodzi o hodowane na mięso gołębie).\nOpowieść Tadeusza Soplicy wg Jana Czesława Moniuszki\nPan Tadeusz jest „zbiorowym mitem Polaków”, jak napisała Katarzyna Leżeńska we wstępie do książki Hanny Szymanderskiej pt. Sekret kucharski, czyli Co jadano w Soplicowie, a „każdy element mitu jest równie istotny jak jego całość i stanowi o harmonii opisywanego świata”. A wśród tych elementów istotną rolę odgrywa również jedzenie i picie. Rytm codziennych posiłków – śniadań, obiadów i wieczerz – stanowią ramę, na której opiera się chronologia wydarzeń. Liczne opisy potraw i napojów, warzyw i drobiu w ogródku Zosi oraz różnych okazji gastronomicznych – od zwykłego picia wódki w karczmie Jankiela po wystawne pańskie bankiety – pozwalają dość dokładnie odtworzyć, co i jak jadano w Soplicowie. Spróbujmy więc wyobrazić sobie, że przychodzimy z wizytą na dwór Sędziego Soplicy; jakiego poczęstunku moglibyśmy się spodziewać?\nSoplicowski jadłospis – jak i tradycyjna kuchnia polska w ogóle – jest ściśle sezonowy. To, co trafia na stół danego dnia, zależy, po pierwsze, od tego, co o danej porze roku akurat jest dostępne, lub co dało się wcześniej zakonserwować poprzez solenie, wędzenie, kiszenie, marynowanie czy kandyzowanie. A po drugie, na tę naturalną sezonowość nakłada się katolicki rok liturgiczny ze swoim cyklem świątecznych uczt i surowo przestrzeganych postów.\nDlatego nie bez znaczenia jest, kiedy dokładnie rozgrywa się akcja Pana Tadeusza. Fabuła ksiąg I–X toczy się w ciągu pięciu dni pod koniec lata 1811 r. – od przyjazdu Tadeusza do Soplicowa w piątek wieczorem do (uwaga, spojler!) śmierci księdza Robaka w nocy z wtorku na środę. Dni tygodnia znamy stąd, że w trzecim dniu fabuły „chłopy [...] po rannej mszy z kaplicy, że była niedziela, zabawić się i wypić przyszli do Jankiela.” Wiedząc też, że w nocy z poniedziałku na wtorek „garściami spada blask miesiąca”, i znając fazy księżyca w 1811 r., możemy wyliczyć, że były to dni 30 sierpnia – 3 września; te daty zgadzają się też z okresem, kiedy „nowy gość, dostrzeżony niedawno na niebie: [...] kometa pierwszej wielkości i mocy”, czyli kometa C/1811 F1, zaczął być łatwo dostrzegalny z Ziemi. Później następuje kilkumiesięczny przeskok: akcja dwóch ostatnich ksiąg rozgrywa się w ciągu dwóch dni wiosny następnego roku – z których drugi to „uroczysty dzień Najświętszej Panny Kwietnej”, czyli uroczystość Zwiastowania, a więc 25 marca (który w 1812 r. wypadł w sobotę).\nRozpiska posiłków i ważniejszych wydarzeń pierwszych pięciu ksiąg Pana Tadeusza. Godziny w większości przybliżone. Niedzielny obiad nie jest w poemacie wspomniany, ale można domniemywać, że się odbył.\nOdniesień do zwyczajów żywieniowych jest w Panu Tadeuszu tyle, że wystarczy ich na kilka wpisów; w tym wpisie skupimy się na śniadaniach. Typowy letni dzień w Soplicowie, zwłaszcza jeśli byli goście, zaczynał się od polowania – przeważnie na zające, a jak się trafił, to i na grubszego zwierza. W polowaniu brali udział wyłącznie mężczyźni, którzy musieli na taką imprezę dość wcześnie wstać. Niedzielne polowanie na niedźwiedzia zaczęło się już o 4:30, choć to pewnie wyjątkowo wcześnie, bo nie dość, że do niedźwiedzia trzeba było się lepiej przygotować niż do szaraków, to jeszcze na samym początku musiała być msza. W każdym razie Tadeusz i Hrabia obaj lubili pospać i notorycznie się na te polowania spóźniali.\nŚniadanie jadano dopiero po zakończeniu polowania. W przypadku polowania na zające – bliżej dworu – mężczyźni po prostu wracali do domu i przyłączali się do pań, które bynajmniej nie czekały na nich ze śniadaniem. W przeciwieństwie do bardziej oficjalnych obiadów i wieczerz, śniadania miały formę niezobowiązującego bufetu. Jadano na stojąco lub siedząco, jak komu wygodniej, bez zwracania większej uwagi na zajmowanie miejsc zgodnie z hierarchię społeczną. Sędzia nie pochwalał, ale tolerował takie nowomodne wymysły. Natomiast niedzielne śniadanie, po upolowaniu niedźwiedzia, miało postać pikniku w lesie; dopiero po nim myśliwi wrócili do dworu.\nMoja interpretacja polewki piwnej\nPonieważ panie zaczynały śniadanie wcześniej, to najpierw zobaczmy, czym one się raczyły.\n— Adam Mickiewicz: Pan Tadeusz, czyli Ostatni zajazd na Litwie: Historia szlachecka z roku 1811 i 1812 we dwunastu księgach wierszem, Lwów: 1921 (pierwsze wydanie: 1834), księga II, wersy 514–517\nO kawie obiecałem już wcześniej osobny wpis i nie zapomniałem o tym; na razie jednak zajmijmy się ową drugą potrawą. Polewka piwna, zwana też gramatką lub biermuszką (nazwy te nie pojawiają się w Panu Tadeuszu), dziś traktowana raczej jako historyczna ciekawostka, była dawniej popularną potrawą śniadaniową, głównie dla kobiet i dzieci. Według niektórych dawnych przepisów do polewki piwnej należy użyć obsuszonego twarogu. W Soplicowie do suszenia białego sera była specjalna konstrukcja zwana sernicą, w której, przy okazji, suszono również zioła.\nSernica w górze miała wszerz sążni półczwarta.*\n— ibid., księga IX, wersy 679–689\n*) Ok. 6 metrów\nDo polewki piwnej wrócimy pod koniec tego wpisu, a tymczasem przejdźmy do mięsa.\n„Śniadanie mickiewiczowskie” w restauracji Osieczanka\nSkoro już wiemy, co kobiety jadły na śniadanie, to zobaczmy teraz, co podano wracającym z łowów myśliwym. Ich bufet, jak można zgadnąć, był znacznie bardziej mięsny.\n— ibid., księga II, wersy 518–521\nNazwy owych „więdlin” mogą brzmieć nieco obco, ale z pewnością zasmakowałyby i dzisiejszym mięsarianom. Półgęski, na przykład, to nic innego niż wędzone piersi z gęsi. Dawniej niezmiernie popularne, dziś wracają do łask. Ministerstwo Rolnictwa uznało je za produkt tradycyjny województwa kujawsko-pomorskiego. Soplicowskie półgęski, zeżarte do cna przez Dobrzyńskich podczas zajazdu, mogły być robione według następującego przepisu z końca XVIII w.:\n— Krzysztof Kluk: Zwierząt domowych i dzikich, osobliwie kraiowych, historii naturalney początki i gospodarstwo, t. II o Ptastwie, Warszawa: 1797, s. 153\nKumpia, z kolei, to po prostu regionalna nazwa wędzonej szynki (z litewskiego kumpis, „szynka”). Jest to jedyna potrawa z wieprzowiny, która pojawia się na soplicowskim stole. Jak już pisałem w poprzednim wpisie, szlachta brzydziła się tym, co rośnie lub żyje w ziemi – w tym także taplającą się i ryjącą w błocie trzodą chlewną. Kabany (czyli wieprze – to, z czego robi się kabanosy) i prosięta pojawiają się w Panu Tadeuszu znacznie rzadziej niż bydło rogate, owce, króliki czy gęsi. Nie licząc najlepszych i starannie uwędzonych części świni, wieprzowina była uważana za coś dobrego tylko dla chłopów i Niemców. Skojarzenie świniny z Prusakami – jednoznacznie pogardliwe – możemy znaleźć i w Panu Tadeuszu, w relacji Bartka Dobrzyńskiego z powstania w Wielkopolsce w 1794 r.: „Nuż landratom tłuc w karki, z hofratów drzeć schaby”.\nPrzepis, jak dobrze uwędzić szynkę, znajdziemy w Kucharzu doskonałym Wojciecha Wielądki – drugiej najstarszej wydanej drukiem polskiej książce kucharskiej. Jej tytuł pojawia się zresztą w Panu Tadeuszu, choć Mickiewiczowi ewidentnie myli się ta książka ze starszym o stulecie dziełem Stanisława Czernieckiego pt. Compendium ferculorum.\nZrób sapor [marynatę] z soli, saletry, i ziół pachniących, iako tymianku, bobkowego liścia, bazyliki, balzaminy, maioranku, combru [cząbru], namocz na wpół w wodzie, na wpół w winie, niech ten sapor przez 24 godzin z zielami postoi, potym zley często, namocz w nim szynki na dni 15. Po tych dniach wyimiy z saporu niech osiąkną i powieś w kominie do wędzenia. Uwędziwszy, ażeby się konserwowały, polej winem i octem, na wierzchu przyłóż popiołem.\n— Wojciech Wielądko: Kucharz doskonały w wybornym guście z oszczędnością dogodny, t. I, Warszawa: 1812, s. 117–118\nNo i zostały jeszcze ozory. Poeta pisze, że też wędzone, więc poszukajmy przepisów na wędzone. Księżna Anna z Sapiehów Jabłonowska, wojewodzina bracławska, polecała wędzić ozory następującym sposobem:\n— [Jabłonowska]: Ustawy powszechne dla dóbr moich rządców, t. I, Warszawa: 1786; cyt. w: Jarosław Dumanowski: Staropolskie przepisy kulinarne: Receptury rozproszone z XVI–XVIII w., źródła drukowane, Warszawa: Muzeum Pałacu Króla Jana III w Wilanowie, 2016, s. 89\nNo to, jak już omówiliśmy sobie przystawki... A co, myśleliście, że to już wszystko?\n— Mickiewicz, op. cit., księga II, wersy 522–523\nSame zrazy to, jak na tamte czasy, i tak raczej skromnie. Anonimowy autor Traktatu o śniadaniu, opublikowanego w czasopiśmie Motyl (które drukowało też wczesne wiersze Mickiewicza), miał nieco większy rozmach:\nSmaczne kucharskie ustępy, iak np. bigosy, zraziki, kotlety, naleśniki, lekkoduchy [vols-au-vent?], zawijanki, móżdżki, zwierzyna i owoce; składają śniadanie lekkie i pożywne.\n— Traktat o śniadaniu, w: Motyl, 23, Warszawa: 8 sierpnia 1828, s. 66\nSędzia Soplica zdawał się brak urozmaicenia nadrabiać ilością. A może soplicowskie zrazy były tak smaczne, że gdy wjeżdżały na stół, to już nikt nie chciał jeść niczego innego? To by tłumaczyło, dlaczego, gdy na śniadanie zaproszono oficerów armii rosyjskiej, to...\n— Mickiewicz, op. cit., księga IX, wersy 250–253\nDzisiejsi czytelnicy mają tendencję do wyobrażania sobie tutaj, że były to duże, wołowe zrazy zawijane. Zjeść jedenaście sztuk na osobę to byłby nie lada wyczyn! Ale choć zrazy zawijane przewijają się w ówczesnych książkach kucharskich, to nie były jednak regułą. Przeważnie słowo „zrazy” oznaczało po prostu małe kawałki cienko utłuczonego mięsa, albo zwykłe siekane kotleciki – usmażone i polane jakimś sosem. Niekoniecznie też było to mięso wołowe; a że w Soplicowie lubiano polować na zające, to możliwe, że były to właśnie zrazy zajęcze.\nWziąwszy parę zajęcy oczyszczonych, odebrać mięso od kości, i nożem na stolnicy skrobać, aby żyły odeszły, a mięso naskrobane, usiekać bardzo drobno, i przetrzeć przez sito; w miarę ilości zajęczego mięsa, należy dodać część trzecią kruchego łoju od nerek wołowych, oczyściwszy go z plewek i usiekawszy drobno, tłuc sam łój rozegrzany we wrzątku, aż stanie się podobnem do masła; gdy łój się rozgrzeje, potrochu dokładać zajęczego mięsa, i tłuc dobrze, żeby się massa wymięszała i gładko wyrobiła, a łoju nie można było dostrzedz; poczem dodać soli, trochę tartej muszkatołowej gałki, jedno jaje i znowu przetłuc tę massę dobrze. Masłem płókanem i z wilgoci osuszonem, wydzyngować [wysmarować] dwie pokrywy; robić na stolnicy, cieńkie okrągłe zraziki, które nożem maczając w wodzie formować; złożyć pokrywy, nastrugać na wierzch ze skórki cytrynowej same cedro, i wycisnąć cytrynę po zrazikach; przykryć papierem podzyngowanym masłem, i na wydaniu, postawić na ogień bez płomienia; gdy się ściągną i zbieleją dobrze z podspodu, obrócić na drugą stronę, i powtórnie postawić na ogień, wrzucić cytrynę w talerzyki skrojoną, wlać sos przygotowany, raz zagotować i dawać natychmiast.\n— Jan Szyttler: Kuchnia myśliwska, czyli Na łowach, Wilno: 1845, s. 43–45\nPowyższy przepis pochodzi z pierwszej polskiej książki kucharskiej poświęconej wyłącznie daniom z dziczyzny. Zobaczmy jeszcze, co autor napisał na temat sosu do zrazów:\nWziąć masła ćwierć funta [100 g]; usmażyć w niem drobno usiekanej szarlotty [szalotki], albo cebuli dwie łyżki; gdy już cebula będzie miękka, dodać łyżkę stołową mąki; podsmażyć, ciągle mięszając i rozrobić bulionem klarownym, dobrym, którego potrzeba pół kwarty [560 ml]; wrzucić skórkę z cytryny drobno usiekaną; zagotować kilka razy, wcisnąć sok z cytryny i wsypać nieco pieprzu; i podać z tym sosem zraziki.\n— ibid., s. 43\nI takie właśnie (mniej więcej) bywały w domu Sędziego śniadania.\nPan Tadeusz, Pan Tadeusz;\nJak cię cenić, każdy wie już!\n— T-Raperzy znad Wisły: Pan Tadeusz, w: Lektury Literatury czyli Bryki z Towarzyszeniem Muzyki, 1996\nKto miałby ochotę przygotować sobie śniadanie według powyższych przepisów, temu życzę powodzenia i smacznego. Ja sam, jako że mięsa nie jadam, postanowiłem za to wypróbować dawny przepis na polewkę piwną. Spośród wielu dostępnych receptur wybrałem poniższą, pochodząca z poradnika napisanego przez znajomą Mickiewicza, Karolinę z Potockich Nakwaską. Jest dość bliska czasowo powstaniu Pana Tadeusza, no i składniki (śmietana, twaróg) się zgadzają.\nWlej w rądel piwa dobrego, nie zwietrzałego butelkę; jeżeli mocne, dolej wody. Gdy więcej osób jak cztery daj też i więcej piwa. Wstaw na ogień. Weź Cukru ćwierć funta otarłszy go skorkami z pomarańczy. Do wazy nakraj chleba żytniego w kostkę, sera świeżego tyleż, daj sześć żółtek, ubijesz w garneczku wraz z czterema łyżkami śmietany kwaśnej, ale świeżej. Wystaw rądel z ognia, mieszaj ciągle wlewając jaja w piwo, aby się nie zwarzyło. (Nigdy na ogniu jaja wbijać nie trzeba, ale w chwili, kiedy się jakakolwiek zupa gotuje i póki kipi, mieszając ciągle, wlewać przyprawę). Nalej piwo wrzące na chleb i ser w wazie. Jeżeli Cukru nie lubisz, nie kładź go w piwo, tylko daj miałki na stół. Pomarańczowe skórki i wanilia, dziwnie dobry smak nadają piwu.\n— Karolina Nakwaska: Dwór wiejski, t. II, Lipsk: Księgarnia Michelsena, 1858, s. 33\nNo dobrze, ale jakiemu piwu? To, z którego przyrządzano śniadaniową polewkę w pierwszej połowie XIX w., z pewnością nie przypominało dzisiejszych lagerów. Pierwsze złociste piwo dolnej fermentacji podobne do tych, które można dziś znaleźć na półkach sklepowych na całym świecie, uwarzył Josef Groll w Pilznie dopiero w 1842 r. Grzane piwo podane w Soplicowie było zapewne ciemne, mętne i o niskiej zawartości alkoholu. Było pewnie doprawiane chmielem (który zresztą uprawiano w Soplicowie), ale mniej gorzkie niż typowe dzisiejsze piwa. Mimo sporej rozmaitości przepisów na gramatkę, jedno jest pewne – była to potrawa przyrządzana na słodko.\nW mojej interpretacji postanowiłem zmieszać piwa dwóch różnych stylów – porter bałtycki i jasne piwo pszeniczne (tego drugiego o połowę mniej). Niektóre proporcje nieco zmodyfikowałem: na półtora litra piwa użyłem czterech żółtek, ok. 150 g śmietany i jednej łyżki cukru. Skórka starta z całej pomarańczy okazała się przesadą; wystarczyłaby pewnie ćwierć tego. Do tego pokroiłem 250 g półtłustego twarogu (chudy pewnie też by się nadał) i cztery cienkie kromki żytniego chleba (użyłem świeżego, ale następnym razem zrobiłbym z niego grzanki, okroiwszy skórki). Nie miałem w domu wanilii, więc dodałem jedną kropelkę olejku waniliowego. Wyszło z tego porcji na co najmniej cztery osoby.\nEfekt? Lepszy niż się spodziewałem. Polewka miała bardzo łagodny słodkawy smak z aromatem kawy zbożowej. Słodycz była przełamana lekką, przyjemną goryczką piwa i skórki pomarańczowej oraz kwaskowatością twarogu, który też podkreślał aksamitną teksturę zupy. Potrawa była jeszcze smaczniejsza po odgrzaniu następnego dnia. Wartości kalorycznej nie mierzyłem, ale niewątpliwie jest to danie, które dodaje energii na początek dnia.\nPiwo się gotuje.\nŻytni chleb oraz „twaróg gruzłami posiekany”\nDodajemy skórkę pomarańczową.\nDolewamy żółtka ubite z cukrem i śmietaną.\nPolewka piwna gotowa!\n↑ Halina Szymanderska: Sekret kucharski, czyli co jadano w Soplicowie, Warszawa: Prószyński i S-ka, 1999\n↑ Mickiewicz, op. cit., księga IV, wersy 221–222\n↑ Mickiewicz, op. cit., księga VIII, wers 608\n↑ Mickiewicz, op. cit., księga VIII, wersy 108–109\n↑ Mickiewicz, op. cit., księga XI, wersy 154–155\n↑ Mickiewicz, op. cit., księga VII, wers 50


Informacjelokalne - Jan Adamczewski i Roman Kujawski zwycięzcami III Memoriału Wojciecha Siwca\nluty 11, 2020, 20:00\nPrzygotowane przez Polski Związek Brydża Sportowego rozdania rozgrywano na zapis maksymalny. Jak zwykle i tym razem emocji przy stolikach było wiele, gdyż wygenerowane przed turniejem z systemu „Pajączek” rozdania były ciekawe i wymagały odważnej, ale przemyślanej licytacji, niemałych umiejętności w rozgrywce oraz głębokiej analizy nad pierwszym wistem i kolejnymi zagraniami. Wielu doświadczonych brydżystów nie poradziło sobie z rozdaniami, popełniając błędy zarówno w licytacji jak i rozgrywce oraz odmiennej interpretacji poszczególnych odzywek w licytacji.\nTym razem w rozegranych 33 rozdaniach najlepszą licytację, wist, rozgrywkę i obronę zademonstrowała para Jan Adamczewski (Admira Poznań) - Roman Kujawski (KB Gniezno), która uzyskała wynik 65,15 procent i zdecydowanie wyprzedziła kolejne uczestniczące w tym ciekawym turnieju pary. Drugą lokatę z rezultatem 56,97 procent wywalczyła para Forty Żnin, Jan Jarmuż – Piotr Stefański a trzecie duet Paweł Siwiński (KART-EL) Gorzów) – Marek Wojciechowski (KBG). Czwarte miejsce z rezultatem 53,03 zajęła para Janina Winnowicz – Andrzej Winnowicz (Wełna Skoki) a piąte z wynikiem 52,12 procent duet Andrzej Chudy – Marek Piechociński (KBG). Szóstą lokatę z rezultatem 51,52 procent wywalczyła para Robert Góralczyk (niezrzeszony) – Leszek Nowakowski (PAB Poznań/Gniezno).\nNastępny turniej brydżowy rozegrany zostanie w najbliższy poniedziałek, 17 lutego o godz. 17.15 w restauracji Leo Libra przy ulicy Spichrzowej 1. Stowarzyszenie Gnieźnieński Brydż – organizator turniejów w Gnieźnie - zachęca „kółkowiczów” do wzięcia udziału w turniejach brydżowych, w których można przede wszystkim podnieść swoje umiejętności. W turnieju mile widziani będą gracze znających zasady gry w brydża a zwłaszcza uczniowie szkół, studenci gnieźnieńskich uczelni oraz brydżyści, którzy swego czasu grywali w brydża w czasie szkolnym i studenckim.\nWięcej w tej kategorii: « Liga futsalu zakończyła rozgrywki! Dziewczęta z TS Basket pokonane... »


Grupa Pracuj w budynku Proximo\nGrupa Pracuj wprowadzi się do biurowca Proximo\nEKO Grupa Pracuj wprowadzi się do biurowca Proximo\nFirma Hines podpisała kolejną umowę najmu powierzchni biurowej w warszawskim budynku Proximo. Nowym najemcą obiektu została Grupa Pracuj, która wprowadzi się do biurowca na początku grudnia br.\nFirma Hines podpisała kolejną umowę najmu powierzchni biurowej w warszawskim budynku Proximo. Nowym najemcą obiektu została Grupa Pracuj, która wprowadzi się do biurowca na początku grudnia br. Zajmie ponad 4200 mkw. przestrzeni rozlokowanej na 3 kondygnacjach inwestycji. Umowa najmu została zawarta na okres 7 lat.\nCieszymy się, że tak innowacyjna i dynamicznie rozwijająca się firma doceniła zalety Proximo. Jesteśmy przekonani, że nasz budynek – jeden z symboli zmian zachodzących na Woli – zapewni Grupie Pracuj najwyższy komfort użytkowania. Dzięki bezpośredniemu sąsiedztwu stacji metra, bogatej ofercie handlowo-usługowej oraz architekturze najwyższej klasy, Proximo jest przedmiotem zainteresowania licznego grona renomowanych najemców – już wkrótce będziemy mogli poinformować o kolejnych umowach – powiedział Przemysław Iznerowicz, dyrektor w Hines Polska.\nPodczas negocjacji warunków umowy najemcę reprezentowała firma doradcza Colliers International. Grupa Pracuj dynamicznie się rozwija. Nowa siedziba umożliwi firmie łatwe dostosowanie powierzchni do zmieniających się potrzeb organizacji, a lokalizacja przy Rondzie Daszyńskiego, do której są przyzwyczajeni pracownicy, zapewni dogodny dostęp do środków komunikacji miejskiej – powiedział Paweł Skałba, partner i dyrektor Działu Powierzchni Biurowych w Colliers International.\nGrupa Pracuj jest jedną z najszybciej rozwijających się spółek technologicznych na terenie Europy Środkowej. Firma dostarcza rozwiązania wspomagające procesy rekrutacji, utrzymaniu i rozwoju pracowników. Z jej produktów i usług korzysta 30 tys. klientów z 40 krajów.\nRealizacja Proximo rozpoczęła się w czerwcu 2014 r. Oddanie obiektu do użytku zaplanowano na maj br. Biurowiec zaoferuje 28 385 mkw. powierzchni rozmieszczonej na 13 kondygnacjach nadziemnych, w tym ok. 2000 mkw. powierzchni handlowo-usługowej znajdujące się na parterze oraz 1. piętrze budynku. Do dyspozycji najemców oddane zostanie 435 miejsc parkingowych na trzech poziomach podziemnego garażu. Z kolei z myślą o rowerzystach zaplanowano stojaki na rowery, a także prysznice i szatnie. Budynek Proximo posiada certyfikat ekologiczny BREEAM na poziomie Very good. Projekt architektoniczny budynku powstał dzięki współpracy Hines z pracowniami: brytyjską firmą Rolfe Judd oraz włoskim biurem Pininfarina. Generalnym wykonawcą biurowca jest Hochtief Polska. Realizację inwestycji współfinansuje Bank Zachodni WBK SA.


\tAbsolutnie wcale nie chodzi mi tu o to, że opieka medyczna w którykolwiek sposób jest źle zorganizowana – Kora-Ryby\nZdrowie 19 grudnia 2018 admin No comments\nAbsolutnie wcale nie chodzi mi tu o to, że opieka medyczna w którykolwiek sposób jest źle zorganizowana\nWszyscy uświadamiamy sobie, że nie będziemy mogli w stu procentach polegać całkowicie na służbie zdrowia, ponieważ to szczególnie samodzielnie jesteśmy zmuszeni dbać o swój genialny stan zdrowia i unikanie tarapatów powiązanych z schorzeniami.\nWcale nie rozchodzi się nam tu o to, iż opieka medyczna w jakiś sposób jest źle rozplanowana czy zwyczajnie nie funkcjonuje, tak jak chcemy, bo chodzi tu szczególnie o to, że medyk nie może przebywać z nami ciągle, szczególnie kiedy nie znajdujemy się pod jego obserwacją w placówce szpitalnej.\nTrzeba zrozumieć również fakt, że doktorzy co dzień przyjmują w gabinetach tłumy chorych, a o każdym ze swoich pacjentów muszą pamiętać choćby te podstawowe informacje, żeby mieć pojęcie, w jaki sposób dalej prowadzić hospitalizację również w jaki sposób z nimi postępować na powtórnej wizycie. Bywa to zadanie bardzo niełatwe oraz wymagające. Poprzez to przede wszystkim wymagania dotyczące własnego zdrowia powinniśmy zacząć stawiać samemu sobie ale nie chodzi mi tutaj wyłącznie o takie łatwe a także podstawowe kwestie jak uprawianie sportu czy też zdrowa dieta.\nZnakomita większość medyków sama usiłuje zachęcać swoich pacjentów do tego, żeby kontrolowali regularnie także inne parametry, w szczególności w momencie kiedy pacjent, który dostaje tego typu zalecenie, zalicza się do jakiejś grupy zwiększonego ryzyka.\nBardzo prosty parametr, który mamy możliwość samoistnie mierzyć to przede wszystkim ciśnienie krwi. Do poprawnego wykonywania tej czynności na pewno przyda się dobry cisnieniomierz omron m7, ponieważ jest łatwy w użyciu i podaje zgodne z prawdą ciśnienie.\nElement wystroju, na jaki kieruje się skupienie już po przebyciu wejścia do pomieszczenia.


Dział Historyczno - Archeologiczny | Muzeum Historyczne w Przasnyszu\nZbiory muzealne gromadzone w dziale historyczno-archeologicznym\nDo ciekawszych zbiorów archeologicznych należy znalezione przypadkowo w Przasnyszu naczynie gliniane kultury łużyckiej (epoka brązu) o wymiarach 60 cm wysokości i 25 cm średnicy, a także odkryte w czasie badań archeologicznych w miejscowości Bogate koło Przasnysza naczynie ceramiczne o charakterystycznym ornamencie swastyki oraz duże naczynie zasobowe służące do przechowywania mleka. Naczynia pochodzą z okresu wpływów rzymskich (I-IV wiek n.e.) i reprezentują kulturę przeworską. Prowadzone w Przasnyszu w roku 1976 badania na stanowisku „Ratusz” wzbogaciły zbiory muzeum m.in. o sygnecik damski z fragmentami herbu, rękojeść noża z ułamanym ostrzem i drewnianą okładziną, a także szklany flakonik użytkowo-ozdobny (XVI/XVII w.). Ponadto w muzealnych zbiorach znajdują się groty krzemienne i kamienne, toporki, siekierki z epoki kamienia (neolit), naczynia ceramiczne oraz topory bojowe i groty do włóczni (średniowiecze), a także zespół naczyń aptekarskich (XVII w).W 2016 r. zbiory archeologiczne wzbogaciły się o zabytki pozyskane z badań przeprowadzonych na Płaskiej Górze i na terenie Kępy Polskiej, m. in. klingi sztyletów z epoki brązu, militaria związane z bitwą 1863 r., a także różnorodne przedmioty z późniejszych okresów. W 2018 roku muzeum wydało katalog zbiorów archeologicznych odkrytych na ziemi przasnyskiej, które przechowywane są w Muzeum Historycznym w Przasnyszu, Muzeum Kultury Kurpiowskiej w Ostrołęce i Państwowym Muzeum Archeologicznym w Warszawie.\nEksponaty gromadzone w dziale historyczno-archeologicznym dotyczą głównie historii Przasnysza i ziemi przasnyskiej. Wśród zbiorów wyodrębnić można kilka zespołów tematycznych, takich jak: św. Stanisław Kostka, I i II wojna światowa, rzemiosło i oświata. Dużą grupę muzealiów stanowią numizmaty, militaria, dzieła sztuki – malarstwo, grafika, rzeźba, rzemiosło artystyczne oraz zabytkowe przedmioty codziennego użytku. Na uwagę zasługują również sztandary cechowe pochodzące z drugiej połowy XIX wieku i początku XX wieku. Po 2013 r. roku zbiory muzealne wzbogaciły się o artefakty dotyczące św. Stanisława Kostki, które przekazał ks. J. Cegłowski, a także powiększono zbiór dotyczący I i II wojny światowej, m.in. o niemiecki medalik srebrny, karabinek ćwiczebny i szabla kawaleryjska „dragonka” (I wojna światowa), niemiecki kubek aluminiowy sygnowany "Reinaluminium", filiżanki kantynowe, sygnowane i niesygnowane, pochodzące z przasnyskiego kasyna niemieckiego, niemiecki plecak radiotelegrafisty, skrzynka drewniana z napisem Setter: Lim Fabrik Praschnitz 1939-1945, skrzynia drewniana pochodząca z firmy Dicka, leżak z orłem hitlerowskim (II wojna światowa). Do nabytych w ostatnim czasie eksponatów należą m.in. tłok pieczętny szkoły żydowskiej z napisem w otoku Prasnyszskaja Jewrejsksja Talmud Tora (przed 1915 r.), narzędzia stolarskie z XIX/XX w. i talizman wschodnich Żydów z Jemenu z I poł. XX w.;\nW dziale historyczno-archeologicznym gromadzone są także archiwalia. Należą do nich wszelkiego rodzaju dokumenty, a więc zaświadczenia, legitymacje, dyplomy, świadectwa, pokwitowania, a także pocztówki, mapy i plany. Obszerną część stanowią fotografie z różnych okresów. Okazały i cenny jest zbiór dotyczący przasnyskiego rzemiosła. Do najciekawszych archiwaliów należą dyplomy rzemieślnicze z I poł. XIX w., listy majstrowskie cechu garbarzy, krawców, stolarzy, siodlarzy i młynarzy, insygnia i dyplomy cechowe z okresu międzywojennego i okresów późniejszych. Obszernie prezentuje się zbiór archiwaliów dotyczących I i II wojny światowej. Wśród nich znajdują się m.in. listy z obozów koncentracyjnych, kenkarty, arbeitskarty, fragmenty dokumentów z getta w Przasnyszu i archiwa rodzinne. Do zbioru dokumentującego okres I wojny światowej w ostatnim czasie pozyskano album zawierający 107 fotografii przedstawiających m.in. zniszczony Przasnysz z czasów I wojny światowej, czasopismo niemieckie „VORWÄRTS”, fotografię przedstawiającą grupę żołnierzy rosyjskich pod Przasnyszem z 1914 r., pocztówkę przedstawiającą procesję Bożego Ciała na rynku przasnyskim, książkę „Wspomnienia z dziejów męczeństwa” z 1918 r. Ponadto do innych interesujących archiwaliów pozyskanych w ostatnich latach należy projekt Domu Sportowego w Przasnyszu z roku 1932 oraz odezwa POW z ok. 1917 r. Na przełomie roku 2014/2015 muzeum otrzymało w darze duży zbiór archiwaliów dotyczących rodziny Mateusza i Anny Otłowskich z Chojnowa k. Przasnysza – rodziny, która na trwałe zapisała się dziejach okupacyjnych Przasnysza. Wchodzące w skład zbioru materiały (głównie dokumenty, wspomnienia, listy, fotografie) pochodzą od członków rodziny z Przasnysza, Szczecina, Gniezna, Warszawy, ale również z Kanady i Austrii.


Sandały Damskie Producent: Toni Pons - Buty i rajstopy o których marzysz. Najcieplejsze oferty na rynku : ShoeJob\n12 189,00 - 249,00 zł\n21 Alma En Pena\n32 Betty London\n28 Bruno Premi\n23 CALL IT SPRING\n55 Fly London\n61 IGI & CO\n58 Loretta Vitale\n28 Paris Hilton\n110 Roberto Botella\n46 Stuart Weitzman\n46 Tom Tailor\n21 Toni Pons\nSandały letnie Toni Pons Granatowo-czerwone Koturn Inny Materiał\nstworzone w Polsce, miękkie sandały codzienne to idealna propozycja dla kobiet oczekujących od butów komfortu, a także lekkości. Ten pochodzący z najnowszej kolekcji model cechuje się w dodatku...\nSandały letnie pomarańczowy koturn inny materiał, Toni pons\nwytwarzane w Polsce, miękkie sandały codzienne to nadzwyczajna sugestia dla pań oczekujących od butów komfortu, a także lekkości. Ten pochodzący z najnowszej serii model charakteryzuje się na...\nUniwersalna propozycja marki Toni Pons. Cholewka potężnie doszlifowana - materiał - materiał. Korzystnie wyważony obcas ma: 4 cm. Wkładka to materiał. Materiał podeszwy to gatunkowe tworzywo....\nToni pons Espadryle - alicia-lc natural\nSandały marki Toni Pons. Cholewka potężnie doszlifowana - skóra naturalna - licowa, materiał - materiał. Obcas ma wysokość: 8,5 cm. Komfort noszenia wznosi wkładka: materiał, skóra. Materiał...\nEspadryle TONI PONS - Alella-A Vermell, w 5 rozmiarach\nSandały marki Toni Pons. Komfortowo wyprofilowana cholewka to skóra naturalna - zamsz. Poprawnie wyważony obcas ma: 9 cm. Komfort noszenia podnosi wkładka: materiał, skóra. Podeszwa -...\nEspadryle TONI PONS - Alicia-Lc Mari, w 6 rozmiarach\nUniwersalna sugestia producenta Toni Pons. Do codziennego charakteru butów nadaje się cholewka: skóra naturalna - licowa, materiał - materiał. Sylwetkę wysmukla obcas: 8,5 cm. Komfort noszenia...\nEspadryle TONI PONS - Gavet Mari/Cru, w 3 rozmiarach\nUniwersalna sugestia marki Toni Pons. Cholewka potężnie wykończona - materiał - materiał. Należycie wyważony obcas ma: 4 cm. Wkładka to materiał. Podeszwa przyjazna dla stopy: gatunkowe tworzywo....\nEspadryle - viana cru/mari marki Toni pons\nUniwersalna propozycja producenta Toni Pons. Komfortowo wyprofilowana cholewka to materiał - materiał. Korzystnie wyważony obcas ma: 6,5 cm. W środku butów znajduje się wkładka: materiał. Podeszwa...\nToni pons Espadryle - terra-gr texa\nSandały marki Toni Pons. Do codziennego charakteru butów nadaje się cholewka: materiał - materiał. Obcas ma wysokość: 6 cm. Wkładka to skóra. Podeszwa przychylna dla stopy: gatunkowe tworzywo....\nToni pons Espadryle - alella-a mari\nKolejna, udana sugestia marki Toni Pons. Cholewka mocno wykończona - skóra naturalna - zamsz. Obcas ma wysokość: 9 cm. Wewnątrz butów znajduje się wkładka: materiał, skóra. Podeszwa przyjazna dla...\nEspadryle TONI PONS - Beny-N Taupe, kolor brązowy\nUniwersalna propozycja producenta Toni Pons. Cholewka mocno dopracowana - skóra naturalna - nubuk. Komfort noszenia podciąga wkładka: materiał. Podeszwa - wysokogatunkowe tworzywo. Damskie i...\nEspadryle TONI PONS - Breda-V Mari, w 5 rozmiarach\nSandały firmy Toni Pons. Do codziennego charakteru butów nadaje się cholewka: materiał - materiał. Obcas ma wysokość: 6,5 cm. Wewnątrz butów znajduje się wkładka: materiał. Podeszwa przyjazna dla...\nEspadryle TONI PONS - Breda-V Groc, w 5 rozmiarach\nKolejna, udana sugestia marki Toni Pons. Wygodnie wyprofilowana cholewka to materiał - materiał. Prawidłowo wyważony obcas ma: 6,5 cm. Komfort noszenia unosi wkładka: materiał. Podeszwa -...\nEspadryle - belle-n mari marki Toni pons\nUniwersalna propozycja producenta Toni Pons. Komfortowo wyprofilowana cholewka to skóra naturalna - nubuk, materiał - materiał. Wkładka to materiał. Podeszwa przyjazna dla stopy: wysokojakościowe...\nEspadryle TONI PONS - Viana Cannes\nSandały producenta Toni Pons. Komfortowo wyprofilowana cholewka to materiał - materiał. Obcas ma wysokość: 6,5 cm. Wkładka to materiał. Podeszwa przyjazna dla stopy: wysokogatunkowe tworzywo....\nEspadryle - diva-a negre, Toni pons, 36-40\nUniwersalna sugestia marki Toni Pons. Wygodnie wyprofilowana cholewka to skóra naturalna - zamsz. Sylwetkę wysmukla obcas: 3,5 cm. We wnętrzu butów znajduje się wkładka: materiał, skóra. Materiał...\nEspadryle TONI PONS - Diva-A Nude\nSandały marki Toni Pons. Wygodnie wyprofilowana cholewka to skóra naturalna - zamsz. Obcas ma wysokość: 3 cm. Wkładka to materiał, skóra. Materiał podeszwy to gatunkowe tworzywo. O charakterze...\nToni pons Espadryle - beny-n navy\nKolejna, udana sugestia marki Toni Pons. Komfortowo wyprofilowana cholewka to skóra naturalna - nubuk. Wkładka to materiał. Podeszwa - wysokojakościowe tworzywo. Damskie i przychylne dla stopy,...\nEspadryle - fiona coral, Toni pons, 38-40\nUniwersalna sugestia producenta Toni Pons. Do codziennego charakteru butów pasuje cholewka: materiał - materiał, tworzywo - wysokogatunkowe tworzywo. Wkładka to materiał. Materiał podeszwy to...\nEspadryle - pals taupe marki Toni pons\nUniwersalna propozycja producenta Toni Pons. Cholewka mocno doszlifowana - materiał - materiał. Poprawnie wyważony obcas ma: 10 cm. Wkładka to materiał, skóra. Podeszwa - wysokogatunkowe tworzywo....\nEspadryle TONI PONS - Pals Cru\nSandały producenta Toni Pons. Komfortowo wyprofilowana cholewka to materiał - materiał. Obcas ma wysokość: 10 cm. Komfort noszenia podciąga wkładka: materiał, skóra. Podeszwa przyjazna dla stopy:...


Mazda 3 SKYACTIV-G 2.0 165KM - TEST - AUTOWIZJA.pl - Motoryzacja\nMazda 3 SKYACTIV-G 2.0 165KM – TEST\nLady in red. Soul Red\nMazda od lat twardo walczy ze stereotypem auta japońskiego – nudnego, trochę nijakiego i kiepsko wykonanego. Dziś inżynierowie z Hiroszimy wystawiają do walki zupełnie nową linię stylistyczną, nowe technologie i nowe silniki, które mają rozprawić się z mocną, europejską konkurencją. Ale czy to się uda? Czy to rzeczywiście nowy wymiar aut z kraju Kwitnącej Wiśni? Sprawdźmy to!\nMazda 3 SKYACTIV-G 2.0 165KM\nMuszę się wam do czegoś przyznać. Obok Mazd z nowej linii stylistycznej KODO ciężko przejść mi obojętnie. Mimo że po naszych drogach jeździ ich już całkiem sporo, za każdym razem „łamię” sobie kark na widok tych aut. O ile w starszej „szóstce” zadurzyłem się po pierwszych zdjęciach prasowych, o tyle do „trójki” miałem mieszane uczucia. Niby fajna, niby ładna, ale wydawała mi się po prostu brzydszą, skompresowaną wersją starszej siostry. Sytuacja zmieniła o 180 stopni, gdy po raz pierwszy zobaczyłem nową Mazdę 3 na żywo. Czerwoną, na 18-calowej feldze, gdy powoli i dostojnie toczyła się korku, oblana ciepłym światłem wschodzącego słońca. Powaliła mnie z nóg i nie pozwoliła o sobie zapomnieć na kilka najbliższych dni. Dosłownie. Ale to tyle z moich doświadczeń związanych z autami produkowanymi przez hiroszimskiego producenta. Do dziś.\nOto stoi przede mną nowa Mazda 3, pokryta genialnym, wręcz uwodzicielskim czerwonym lakierem Soul Red, poruszająca się na 18-calowych felgach. Zdjęcia swoją drogą, a rzeczywistość swoją. Auto na żywo jest po prostu… piękne! Masywny przód z dużym wlotem powietrza, który płynnie przechodzi na boki i łączy się z reflektorami, do tego wyraziście narysowana linia boczna z efektownymi przetłoczeniami i agresywnym tyłem… WOW! Myślę, że sami Włosi nie powstydziliby się takiego projektu i z chęcią widzieliby go pod skrzydłami jednej ze swoich marek! Owszem, stylistycznie auto nawiązuje do pozostałych modeli z gamy, ale nie jest to typowe „kopiuj – wklej – zmniejsz/powiększ/rozciągnij/skurcz” znane z niemieckich produktów. Ale czy wnętrze japońskiego hatchbacka „nadąży” za piękną i dynamiczną sylwetką?\nPo otwarciu drzwi okazuje się, że… tak! Wsiadam do środka i pierwsze co czuję to… fantastyczny zapach skóry. Ale o tym nieco później. Tutaj po prostu czuć ducha auta sportowego. Wnętrze sprawia wrażenie szytego na miarę, gdzie kokpit płynnie otacza kierowcę. Dodatkowych emocji już na sam widok dostarcza sporej wielkości, centralnie umieszczony obrotomierz, świetnie leżąca w dłoniach kierownica oraz krótki lewarek skrzyni biegów. Wisienką na torcie jest umieszczony nad zegarami składany wyświetlacz HUD, przywodzący na myśl wojskowe myśliwce. Szczyt deski rozdzielczej należy do „tradycyjnego” w naszych czasach zestawu multimedialnego z 7-calowym wyświetlaczem, którym sterujemy za pomocą pokrętła umieszczonego na tunelu środkowym lub dotykowo. System działał szybko i płynnie, jednak obsługa interfejsu i samo rozmieszczenie różnych opcji wymagało dłuższego przyzwyczajenia. Testowy egzemplarz to topowa wersja wyposażeniowa SkyPASSION, która jest naszpikowana wszystkimi możliwymi gadżetami (m.in.: HUD, rozbudowany system info-rozrywki, genialne skrętne reflektory LED) oraz systemami bezpieczeństwa (m.in.: asystent zmiany pasa ruchu, martwego pola, aktywny tempomat). Jednak w moich oczach jej głównym wyróżnikiem jest wnętrze, a dokładniej mówiąc – fotele. Siedzenia naszego auta zostały obszyte wcześniej wspomnianą beżowo-czarną skórą „OFF-WHITE”, która w połączeniu z lakierem karoserii robi piorunujące wrażenie. Sprawia, że we wnętrzu jest po prostu luksusowo. Ale nie tylko wygląd jest ich mocną zaletą! Owszem, po pierwszych sekundach za kierownicą Mazdy możemy trochę marudzić, że fotele są za twarde, może nawet troszkę niewygodne. To tylko złudne wrażenie. Po dłuższym czasie spędzonym za kierownicą japońskiej piękności, siedziska są jedną z jej ogromnych zalet. Bardzo wygodne, świetnie trzymające na boki, kapitalnie sprawdzają się na dłuższych trasach. Dodatkowo, posiadają bardzo szeroki zakres regulacji siedziska i oparcia, z podparciem lędźwi włącznie. Dzięki temu fotel kierowcy możemy osadzić bardzo nisko, co dodatkowo spotęguje wrażenia rodem z auta sportowego i pozwoli poczuć jedność człowieka z autem.\nWykonanie? Na bardzo wysokim poziomie. Deska rozdzielcza i boczki drzwi zostały pokryte miękkim materiałem, wszystko jest idealnie spasowane i nie ma mowy o jakimkolwiek trzeszczeniu – ani w trakcie dotykania poszczególnych elementów ani w czasie jazdy. Co więcej, jeśli oczekiwaliście, że znajdziecie tutaj charakterystyczne detale z japońskich produkcji minionych dekad, to niestety… będziecie zawiedzeni. Wątpliwości mam jedynie do pseudo-karbonowych wstawek na drzwiach i kierownicy – wyglądają po prostu tanio, bliżej im do tandetnej hydrografiki aniżeli do oryginału.\nMiejsca w środku jest pod dostatkiem. Zarówno dla kierowcy jak i pasażerów. Po zajęciu odpowiedniej pozycji za kierownicą, mając 185 cm wzrostu, bez najmniejszego problemu zajmuje miejsce „za sobą” na tylnej kanapie. Ilość przestrzeni na nogi jest naprawdę zaskakująca, a nad głowami w zupełności wystarczająca. Bagażnik? Ustawne 350 litrów, którym przeszkadzać może jedynie wysoki próg załadunku.\nKoniec tego smutnego gadania, ruszamy! Pod maską naszego auta pracuje japońska klasyka w nowoczesnym wydaniu. Wolnossąca benzynowa jednostka o słusznej pojemności dwóch litrów została wykonana w technologii SKYACTIV i generuje moc 165 KM przy 6000 obrotach na minutę oraz 210 Nm przy 4000 obrotach na minutę. To najmocniejszy wariant jaki napędza Mazdę 3. Już na samym początku motor prezentuje świetną kulturę pracy, ale do tego zdążyły nas przyzwyczaić japońskie auta. Pierwsze wrażenia z jazdy? Mizerne. Gdzie podziała się ta cała moc? Jeżdżąc zwyczajnie, tzn. kręcąc jednostkę do 3000 obr/min samochód po prostu toczy się i nie wyróżnia się niczym specjalnym. Jednak odpowiedni dobór zakresu pracy silnika oraz przełożeń odkrywa drugie oblicze auta. Owszem, z czasem do setki na poziomie 8,2 sekundy nie będziemy mistrzami ze świateł, ale w ruchu/na trasie Mazda oferuje świetną dynamikę, elastyczność i reakcję na pedał gazu w szerokim zakresie prędkości i obrotów. Przykład? Jedziemy spokojnie, zgodnie z obowiązującymi ograniczeniami, a na naszej drodze pojawia się kolumna ciężarówek. Dla 165-konnej „trójki” to żaden problem. Szybka redukcja do trzeciego, czwartego przełożenia, chwila i już jesteśmy na prowadzeniu. W dodatku jednostka napędowa przy całej rezerwie mocy nie rujnuje naszego portfela wysokim spalaniem. Podróżując w trasie z prędkościami do 130 km/h zadowoli się zużyciem 7,2 l bezołowiowej na 100 km. Zwiększenie prędkości do 140-160 km/h owocuje spalaniem o litr większym – tj. 8,2 l na 100 km i jest to najwyższy wynik spalania jaki udało nam się osiągnąć podczas testu. Jazda podmiejska z prędkościami do 90 km/h pozwala osiągnąć zużycie paliwa na poziomie 6,2-6,4 l na „setkę”. Przemieszczanie się z prędkościami autostradowymi demaskuje jedyną poważną skazę na wizerunku Mazdy – wyciszenie. Do 130 km/h jedziemy w miarę komfortowo, jednak po przekroczeniu tej bariery hałas w kabinie pasażerskiej rośnie niewspółmiernie.\nChwileczkę, a co z tym SKYACTIV? Czym jednak jest ta cała technologia? Spieszę wyjaśnić. W Maździe nikt stosuje jednostek napędowych o mikroskopijnej pojemności, by nadążyć za coraz bardziej restrykcyjnymi normami emisji spalania. Wręcz przeciwnie. Silniki zachowały swoje pojemności dzięki zastosowaniu wysokiego stopnia sprężenia. Wszystko w celu zmniejszenia spalania, ograniczenia wydzielanych substancji szkodliwych dla środowiska oraz zwiększenia mocy. Technologia SKYACTIV to nie tylko silniki (benzynowy oraz diesel), ale także kompleksowe przeprojektowanie karoserii, podwozia oraz skrzyni biegów w celu zoptymalizowania osiągów i spalania. To filozofia, w której duchu producent z Hiroszimy produkuje oraz będzie produkować kolejne generacje swoich pojazdów.\nUkład kierowniczy nowej Mazdy 3 jest bardzo mocno wspomagany, ale nie przeszkadza mu to w byciu jednocześnie wyjątkowo precyzyjnym. Przyznam szczerze, że spodziewałem się czegoś znacznie „twardszego”. Lekkość układu kierowniczego niesie ze sobą oczywiście ogromną wygodę podczas eksploatacji w mieście, na szczęście wraz ze wzrostem prędkości całość usztywnia się, by jeszcze lepiej przekazywać informacje z przedniej osi. Samochód genialnie prowadzi się w zakrętach, tylko nieznacznie poddaje się bocznym siłom, dzielnie podąża za wyznaczonym torem ruchu i tylko gdy mocno przesadzimy, wykazuje swoją przednionapędową naturę. Po części to zasługa inżynierów z Hiroszimy, a po części zamontowanego ogumienia. Mazda 3 wyposażona w 18-calowe felgi wyjeżdża z fabryki na genialnym komplecie opon Michelin Pilot Sport 3. Swoją drogą, jeśli obawiacie się dyskomfortu na opcjonalnych kołach w rozmiarze 215/45/18, odetchnijcie z ulgą. Auto dobrze wybiera nierówności i nie dobija, zapewniając wysoki komfort podróżowania nawet na drogach kiepskiej jakości. Dopełnieniem silnika, układu kierowniczego i zawieszenia jest skrzynia biegów. Precyzyjna, o krótkim skoku lewarka, która cały czas kusi i zachęcą do agresywnej jazdy. Całość stanowi idealny zestaw, któremu ciężko wytknąć jakiekolwiek wady.\nIle kosztuje taka przyjemność? Cóż, tanio nie jest. Ale w tym segmencie, z porównywalnym wyposażeniem, nikt nie jest tani. Ceny Mazdy 3 w nadwoziu hatchback zaczynają się od 67 990 PLN za auto w podstawowej wersji wyposażenia oraz silnikiem benzynowym 1.5 o mocy 100 KM Cennik zamyka nasz testowy egzemplarz w wersji wyposażeniowej SkyPASSION, dodatkowo doposażony w skórzaną tapicerkę, z ceną 98 990 PLN. Do tego musimy doliczyć dopłatę za trójwarstwowy, perłowy lakier Soul Red w wysokości 2 600 PLN, który podnosi koszt „trójki” do 101 590 PLN.\nTo było pięć naprawdę intensywnych dni spędzonych za kierownicą Mazdy 3. Wiecie co? Muszę przyznać, że oddawałem samochód z niezwykłym smutkiem i niechęcią. Chyba nigdy do tej pory nie jeździłem tak „zwykłym-niezwykłym” samochodem. Mimo swojego zaawansowania technologicznego Mazda nie zapomniała o bardzo starej wartości, o której wielu producentów dziś zapomina – przyjemności z jazdy. Mimo bycia zwykłym hatchbackiem, auto dostarcza mnóstwo frajdy i satysfakcji z jazdy. Powoduje, że na myśl o przejażdżce uśmiech maluje Ci się na twarzy od ucha do ucha. Genialny design (zewnątrz jak i wewnątrz), dynamiczny, wysokoobrotowy silnik pozbawiony zbędnych wspomagaczy, precyzyjny układ kierowniczy, sztywne (ale bez przesady!) zawieszenie oraz skrzynia biegów – to wszystko składa się w idealną całość. Oczywiście, nikt nie jest bez wad – tak też jest w tym przypadku. Ale japoński hatchback ma ją tylko jedną – słabe wyciszenie. Daje to o sobie znać podczas podróży z prędkościami autostradowymi oraz w czasie jazdy w deszczu (szczególnie dla pasażerów tylnej kanapy). Mazda 3 wydaje się być idealnym środkiem dla osób, które potrzebują więcej przestrzeni dla pasażerów ale nie chcą tracić przyjemności z codziennego obcowania ze swoim samochodem. Zjeść ciastko i mieć ciastko!\nDANE TECHNICZNE Mazda 3 SKYACTIV-G 2.0 165KM – TEST\nSilnik / Pojemność benzynowy wolnossący / 1998 cm³\nMoc maksymalna 165 KM (121 kW) / 6000 obr/min\nMoment obrotowy 210 Nm przy 4000 obr/min\nZużycie paliwa (miasto/trasa/mieszany) 9,1 / 7,0 / 8,1 (l/100 km)\nDługość / Szerokość / Wysokość 4465 / 1795 / 1450 mm\nMasa własna / Dopuszczalna 1293 / 1815 kg\nBagażnik w standardzie 364 l\nBagażnik po złożeniu siedzeń 1250 l\nCena wersji podstawowej 67 990 (1.5 100 KM)\nCena wersji testowanej 101 590 zł\nWyciszenie jest sukcesywnie poprawiane w każdym kolejnym modelu. Zresztą umówmy się – przy jeździe zgodnej z przepisami jest to problem teoretyczny.\nNie prawda. Nikt normalny nie wlecze się po autostradzie takim samochodem 130 km/h., bo tak trzeba jechac żeby bylo w miarę cicho. Powyżej tej prędkości jest już tak głośno, że słychać tylko ryk powietrza i nic poza tym. Tutaj mazda dala plamę na całego.\nLosowe zdjęcia Mazda


Mieszkanie Sprzedaż, Jedlina Zdrój, Kamieńsk, 69.00 m2, 175000 zł\nSymbol oferty: MS-22055\nSymbol oferty MS-22055\nMieszkanie do częściowego remontu w Kamieńsku. 3 pokoje, kuchnia, łazienka, wc. W budynku tylko 1 sąsiad na parterze. do mieszkania przynależy piwnica, strych, murowany garaż, miejsce parkingowe, oraz ogródek przydomowy, ogrzewanie co węglowe piec w mieszkaniu ale można przenieść do piwnicy. Istnieje również możliwość adaptacji strychu na pomieszczenia mieszkalne z przebiciem z mieszkania, budynek ocieplony. mieszkanie bez opłat czynszowych.\nCena/m2: 2 957,45 zł


Czy sól jest zdrowa i czym ją zastąpić | dietetyk Daria Rybicka\nDaria Rybicka - dietoporady | Czy sól jest zdrowa i czym ją zastąpić | dietetyk Daria Rybicka\nCzy sól jest zdrowa? Jakie jest dzienne spożycie soli uważane za normę? Na te i inne pytania odpowiadam w tym artykule. Doradzam także, czym zastąpić sól w diecie.\n19 wrz Czy sól jest zdrowa? Sposoby na zastąpienie soli w diecie\nPosted at 13:52h in Bez kategorii\tby\tDaria Rybicka 1 Comment\nCzy sól jest zdrowa? Przede wszystkim jest tania i podczas produkcji żywności „super” się sprawdza. Poprawia smak produktów, dodatkowo zwiększa też objętość niektórych produktów, np. wędlin i oczywiście działa konserwująco. To powoduje, że póki co, jest bardzo często i w zbyt dużych ilościach wykorzystywana przez producentów. Faktem jest, że sód zawarty w soli jest potrzebny do życia. Sód wpływa na gospodarkę wodną, chroni przed odwodnieniem, jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania komórek i nie tylko. Jednak problemem jest to, że jemy go zbyt dużo, więc taki argument za spożywaniem soli nie trafia do mnie 🙂\nPamiętaj, że za dużo soli w diecie może prowadzić do nadciśnienia. Za to przy wysokim ciśnieniu wzrasta ryzyko chorób serca, udarów czy miażdżycy. W innym artykule wyjaśniam dokładnie, ZOBACZ TUTAJ: czy sól podnosi ciśnienie.\nZamiast zastanawiać się, czy sól jest zdrowa, sprawdźmy raczej czym i jak ją zastąpić oraz którą sól wybrać.\nIle soli dziennie to odpowiednia ilość?\nZwróć uwagę na ilość soli spożywanej każdego dnia. Zalecenia mówią o porcji nie większej niż 5 gramów dziennie. To jedna łyżeczka soli. Tak naprawdę to i tak sporo. Super, gdyby dzienne zużycie soli udało się ograniczyć do 3 gramów lub nawet bardziej.\nTylko pamiętaj, że ta ilość dotyczy wszystkich produktów, które zjadasz. Czyli obejmuje to sól, która już jest w żywności ze sklepu oraz sól którą dodajesz podczas gotowania i to, co „dosalasz” na talerzu.\nIle soli dziennie faktycznie jemy?\nTak naprawdę trudno to ocenić, ale zdecydowanie za dużo. I to o wiele za dużo. Na pewno ponad 2 x tyle co zalecenia.\nInformacje, które znalazłam podają, że nawet do 90% osób na świecie spożywa za dużo soli!\nSkoro spożywamy dużo soli, to warto postawić na jej najzdrowszy rodzaj. Często pacjenci pytają mnie o sól himalajską. Tak, do dobry wybór, tylko zadbaj o to, aby była jodowana (nie każda taka jest). Zawiera mniej sodu, a dodatkowo ma wapń, selen, cynk, mangan i żelazo. Przy czym oczywiście podkreślam, że to nie jest wskazane źródło tych składników mineralnych w codziennej diecie 😉\nDo wyboru jest jeszcze sól kłodawska, która również jest ok. Zawiera dużo jodu. Podobnie jak sól himalajska nie zawiera antyzbrylaczy, a zawiera składniki mineralne.\nSól morska czy himalajska? Sól morska będzie miała obniżoną zawartość sodu w porównaniu do soli kuchennej, a więcej innych składników mineralnych. Jest też bardzo intensywna, więc można jej użyć mniej, jednak jest pewien problem. Morza są coraz bardziej zanieczyszczone, a sól morska powstaje przez odparowanie wody morskiej.\n„Zdrowsza sól jest droższa”\nNie trafia do mnie ten argument podnoszony przez pacjentów. Sól himalajską jodowaną możesz kupić np. za ok 7 zł.\nPrzykładowo sól himalaska jodowana marki Sane to koszt ok. 7 złotych za 1 kg. Sól morska jodowana o obniżonej ilości sodu – 3 zł za 350g. Sól „normalna” warzona jodowana 1,5 zł za 1 kg.\nPokusiłam się o przeliczenia:\n– 1 gram soli himalajskiej jodowanej kosztuje 0,007 zł.\n– 1 gram soli morskiej jodowanej o obniżonej ilości sodu kosztuje 0,0086 zł.\n– 1 gram soli „normalnej” kosztuje 0,0015 zł.\nTo teraz raz jeszcze: czy naprawdę nie stać Cię na ten zdrowszy rodzaj soli? 😊\nOgraniczanie soli zdecydowanie ma sens!\nNie do końca masz wpływ na ilość soli, którą spożywasz w żywności kupowanej w sklepie, czy zamawianej w restauracji, choć oczywiście zachęcam do tego, aby jeść jak najmniej żywności przetworzonej czy gotowych dań. Masz jednak całkowity wpływ na ilość soli, którą wykorzystujesz w domu. Dlatego warto zadbać właśnie o tą przestrzeń, w której to Ty decydujesz.\nSól będzie znajdowała się w większości produktów, które kupujesz (nawet w płatkach kukurydzianych, które kupisz dla dziecka). Są jednak takie produkty, na które warto zwrócić szczególną uwagę.\nGdzie znajdziesz dużo soli/sodu?\nPieczywo (2 kromki chleba – ok 1 g soli)\nWędliny, parówki itd. (2 parówki to od 2-2,5 g soli)\nNabiał (najmniej soli mają serki twarogowe, więcej zawiera ser żółty)\nSer żółty, np. Gouda (2,25 g soli na 100 g, czyli np. 2 plastry to ok. 0,3-0,4 g soli)\nFeta (3,3 g soli na 100 g)\nJak ograniczyć dzienne spożycie soli?\nSól jest wszędzie. Jaką wskazówkę mogę Ci dać? Czytać etykiety i zdecydowanie zacząć zwracać uwagę na to, ile soli używasz w domu. Nie znajdę tutaj jakiejś innej magicznej metody. Być może w 1 kroku warto z uważnością sprawdzić, ile soli używasz w domu np. kontrolować porcje przez 2 -3 dni. Spróbuj wsypać np. do kieliszka porcję, którą powinno się zużyć. Proponuję nie więcej niż 2-2.5 g (pamiętając o tym, że sól jest też w innych produktach). Wykorzystujesz więcej soli niż ta z kieliszka? Warto kupić inne produkty do „podkręcenia” smaku potraw i małymi lub większymi krokami (w zależności od potrzeb i gotowości) zacząć zmniejszać ilość soli w diecie.\nWiem, że na początku może brakować Ci smaku, do którego jest się przyzwyczajonym od lat. Jednak znaczne ograniczenie wykorzystania soli w domu, to naprawdę w tym momencie jedyna sensowna droga. Nie ma co liczyć, że producenci zmniejszą ilości soli wykorzystywanej przy produkcji żywności. Z czasem „odblokują” Ci się kubki smakowe i zupełnie inaczej będziesz odczuwać smak potraw.\nDrobne rzeczy, które możesz zrobić już dziś? Jeśli wybierasz wodę w butelce wybierz tę, która ma mniej sodu. Pamiętaj tez, że często jesień i zima to czas zwiększonego wykorzystania kiszonek. Tak, są bardzo zdrowe, jednak w dni, kiedy je zjadasz, zwracaj większą uwagę na ilość soli, którą dodajesz do potraw.\nCzym zastąpić „normalną” sól?\nSól to przyprawa, której używamy do „podkręcenia” smaku potraw, dlatego proponuję wykorzystać wszystkie inne dostępne metody na „podkręcenie” smaku potraw.\nPrzede wszystkim sięgaj po zioła zastępujące sól, takie jak:\nSprawdź także sól niskosodową, która ma obniżoną zawartość chlorku sodu.\nPolecam również kupić gotowe zestawy – mieszanki ziół (typu przyprawa do sałatki, kurczaka, przyprawa do rosołu itd.). Tylko oczywiście wybierz te bez dodatku soli. Ciekawą marką mieszanek przypraw są np. Dary Natury. Dobrze sprawdzają mi się w kuchni gotowe zestawy ziół, które kupuję w młynku i w stylu „zioła do sałatki”.\nJeśli nie chce Ci się robić domowych sosów do „podkręcenia” smaku warzyw czy sałatki, sprawdź jako alternatywę oliwy smakowe.\nWpis nie wyczerpuje tematu soli w diecie, ale chciałam w tym tekście poruszyć temat, dać Wam trochę informacji i zachęcić do refleksji. Jeśli macie pytania, piszcie w komentarzach. Temat możemy kontynuować.\nWspieram i kibicuję akcji społecznej #bojatakmowie, której intencją jest promowanie wiedzy na temat nadciśnienia oraz zachęcanie do wykonywania regularnych pomiarów ciśnienia w domu. Przypominaj również o tym swoim rodzicom i dziadkom.\nzdjęcie soli: bank zdjęć Pixabay\nPosted at 09:14h, 22 września Odpowiedz\nBardzo ciekawy i rzeczowy wpis na temat soli. Ja raczej staram się nie przesadzać z tą solą w diecie, bo gdzieś tam z tyłu głowy mam wizję nadciśnienia i zaszczepiam to w głowach moich dzieci, ale jest coś z czym mam problem. Gotowane w wodzie ziemniaki. No muszą być dobre. Na moją 4 osobową rodzinkę do ugotowanie ziemniaków zużywam pół łyżki stołowej. Czy jesteśmy w stanie ustalić ile faktycznie zjadamy tej soli, skoro część zostaje wylana z wodą?


Wiosna, aż chce się coś robić » Tata w Pracy\nHome / blog / Wiosna, aż chce się coś robić\n27/03/201527/03/2015By Tata w Pracy\nKiedyś informacje pogodowe uważałem za materiał, który oglądają tylko starzy ludzie. Ja tak myślałem, nie wypowiadam się na szczęście za innych – Ty możesz lubić pogodę, pogodynki… Wydawało mi się, że wiedzieć „czy w niedzielę będzie Słońce czy deszcz” to pełny upadek życiowej spontaniczności. Spontaniczność była jedną z moich podstawowych wartości. Utrata elastycznego podejścia do życia, to coś co mnie martwiło i dręczyło niewiele mniej jak odwieczne pytania o sens istnienia. Bałem się, że wraz z unormowaniem dnia codziennego, stracę życiową spontaniczność i pewien sposób na życie. Tj. moim planem był… brak planu. Taki system sprawdzał się świetnie. Brak planu był cudowny. Nie liczyły się godziny, dni, ani tygodnie. Każdy dzień był identyczny, ale równocześnie każdy był dobry! Wszystko kontrolowałem, było po mojemu.\nSpore zmiany przyszły wraz z jednym z zimowych dni. Pierwsze dziecko pojawiło się w naszym domu pod koniec roku. Od trzech lat żyję według nowego systemu priorytetów. Oczywiście, zmiany są oczywistą sferą naszego życia. Nie warto tu popełniać kolejnej nudnej rozprawki na temat „Przyszło dziecko i mi wszystko popsuło!”. Ten temat zostawiam świeżym blogerkom. Niech piszą. Ja nie mam na to czasu, dzieci mi już podrosły 😉\nW pewnym momencie życia – coś sobie uświadomiłem: Czas mija, a pewne momenty są #niedozastąpienia, pewne rzeczy już na pewno nie wrócą, pewnych rzeczy nie da się poczuć dwukrotnie! Trzeba cieszyć się z tego co jest tu i teraz, bo jak nie – to ten czas przepadnie i nigdy nie wróci! Zima sprzyja takim przemyśleniom. Śnieg, mróz, śnieg i zimno i deszcz i woda, śnieg i zimno… 3 miesiące takiego traktowania przez naszą kochaną przyrodę i człowiek zaczyna wariować. Krzyczę o światło!\nW głębi duszy czekałem na wiosnę, na światło, słońce, powietrze, zielone drzewa. Nie umiałem cieszyć się z zimy. Już mam trochę tej zimy dosyć. Zamiast wychodzenia na dwór, jest wielkie ubieranie się PRZED wyjściem na dwór. Trwa to w moim przypadku od 30 do 60 minut, serio!\nPo przyjściu, trzeba zrzucić kurtki, czapki, szaliki, spodnie, buty, zimowe skarpety.. wszystko to trzeba pochować. Jednym słowem MASAKRA zimowa. Jako facet, który ma za dużo do robienia na co dzień… rozwala mnie to ubieranie i rozbieranie dzieci! To jest coś #dozastąpienia zdecydowanie!\nWiosna tu idzie, wiosna już tu jest\nWraz z nią przychodzi optymizm. Ostatnio udało mi się popracować chwilę na słońcu przed domem. Akurat był taki jeden dzień pomiędzy dwoma zimnymi tygodniami. Dało się usiąść na ławce z komputerem i popisać. Było cudownie. Jeden dzień takiej pracy (a bardziej jedno nasłonecznione popołudnie) i miałem akumulatory podładowane na cały tydzień! Wiosna jest cholernie #niedozastąpienia\nZdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kamil Tata (@tatawpracy.pl) 21 Mar, 2015 o 8:18 PDT\nWracając do pogody. Kiedyś nie lubiłem wiedzieć jaka będzie pogoda. Teraz znam prognozy bardzo dokładnie, bo od nich zależy jaki będę miał plan na najbliższy tydzień. U nas wiosna już przyszła. Wreszcie mogę wypuszczać dzieci przed dom. Mam chwilę spokoju, dzieci mogą się wybiegać. Samo zdrowie! Jaram się wiosno, że jesteś.\n#niedozastąpieniaciepłodziecilatona dwórna zewnątrzpiękna pogodapogodatantum verdewiosna\nPrevious postTata idzie do wojska… Next postIdą święta – a ja nie czuję świąt


Wywózki na nowym muralu w Wiźnie - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal\nWywózki na nowym muralu w Wiźnie\nTo krótka historia wywózek na wschód - tak o nowym muralu, który powstał w Wiźnie mówią jego twórcy. Obraz można oglądać na ścianie domu przy miejscowym cmentarzu.\nJak mówi Rafał Roskowiński z Gdańskiej Szkoły Muralu, to już kolejny tego typu obraz, który został namalowany w Wiźnie. Wcześniej powstały obrazy upamiętniające polskich żołnierzy w niewoli, walki pod Monte Cassino i Kapitana Raginisa. Był też mural z obrazami Chełmońskiego. Najnowszy opowiada historię wywózek na wschód.\nPowstał w miejscu, gdzie stał dom jednej z mieszkanek Wizny, która została wywieziona. Obraz zaprojektowała Karolina Pielak. Przypomina on o wywózce mieszkańców Wizny między innymi do Kazachstanu. Widać na nim kobiety i dzieci, żołnierzy NKWD, wagony i lokomotywę z czerwoną gwiazdą.\nMural można zobaczyć w Wiźnie, przy ulicy Cmentarnej.\nnie, 03 maja 2015 15:08