Hałas w głowie: przyczyny i leczenie - Leczenie\nMężczyzna narzeka na szum, dzwonienie, uczucie bicia falami w głowie? Być może dyskomfort powstał, ponieważ pacjent po prostu nie miał dość snu i był zmęczony. Czy hałas w głowie jest niebezpieczny? Pojawienie się tego objawu nie może być uznane za normę, ponieważ wielu chorobom towarzyszą subiektywne dźwięki, które słyszy tylko pacjent.\nJeśli ktoś ma hałas, dzwonienie, brzęczenie w głowie, może pozbyć się dyskomfortu, precyzyjnie ustalając powody pojawienia się dźwięku. Eksperci identyfikują kilka czynników prowokujących:\nFizyczne przepracowanie. Po obciążeniach sportowych, ciężkiej pracy.\nPsychiczny, stres emocjonalny. Często ludzie narzekają na hałas, podatne na nerwice, cierpiące na depresję.\nUraz czaszki, wstrząs mózgu. Nieprzyjemne odczucia po udarze mogą nie trwać tygodniami i nasilać się po wysiłku fizycznym.\nPrzyjmowanie preparatów medycznych. Dyskomfort pojawia się przy długotrwałym stosowaniu aspiryny, citramonu, niektórych antybiotyków.\nZmiany wieku. Jeśli w głowie jest hałas, to przyczyny starości są różne: zużycie kości aparatu słuchowego, problemy z naczyniami krwionośnymi, wysokie ciśnienie krwi.\nPicie kawy, czekolada.\nPalenie. Palacze mogą narzekać na występowanie hałasu w głowie. Występuje pulsujący odgłos, jeśli osoba odmawia palenia przez długi czas, a następnie ponownie bierze papierosa. W takim przypadku mogą również wystąpić zawroty głowy, uczucie mdłości.\nChoroby połączone z hałasem w głowie\nCharakter pacjentów z hałasem może opisywać na różne sposoby: dzwonienie, buczenie, marszczenie, a nawet szelest. W zależności od przyczyny dyskomfortu, intensywność dźwięku zmienia się, hałas może być stały lub powstać po pewnym obciążeniu. Najczęściej hałas w głowie wskazuje na rozwój pewnej choroby.\nUszkodzenie tętnic, żył i małych naczyń włosowatych\nZwężenie naczyń mózgowych, miażdżyca, anemia lub wysoka lepkość krwi prowadzą do zaburzeń przepływu krwi. Osoba słyszy burzliwe wiry krwi, drżenie przepływu, pulsowanie, syczenie. Im wyższe ciśnienie krwi, tym więcej hałasu w głowie.\nJeśli hałas powoduje dystonię naczyniowo-wegetatywną, pacjent może narzekać na okresowe występowanie gwizdów, skrzypienia, dzwonienia. Atak towarzyszy poceniu się dłoni i stóp, atakom paniki. Czasami następuje krótkotrwała utrata przytomności.\nDysfunkcje układu sercowego\nSzumy w głowie pojawiają się u pacjentów cierpiących na nadciśnienie tętnicze, arytmię, dławicę piersiową, po zawale mięśnia sercowego. Natura szumu pulsuje, oddając się w uszach, jakby rytmicznie uderzając w bębenki.\nUwaga, proszę! Hałas w głowie może być objawem choroby naczyniowej i oznaką nieprawidłowego działania mięśnia sercowego. Choroby tego typu są często diagnozowane u pacjentów w podeszłym wieku.\nJeśli dana osoba ma krzywy kręgosłup, pojawiają się kości na kręgu, rozwija się osteochondroza, co zakłóca krążenie krwi tętniczej. W rezultacie pogarsza się dopływ krwi tętniczej do komórek mózgu. Pacjent słyszy stały monotonny ciągły szum. Do takiego hałasu w głowie pacjent przyzwyczaja się, może w ogóle tego nie zauważyć po południu, zwracać uwagę na dyskomfort w nocy, kiedy dochodzi do całkowitej ciszy.\nChoroby, patologie i uraz uszu\nHałas może wystąpić z powodu wejścia obcego ciała do przewodu słuchowego, nagromadzenia się siarki. Niedobór krążenia krwi w aparacie słuchowym powoduje zapalenie nerek nerwu słuchowego. W tym przypadku, z powodu uszkodzenia ucha wewnętrznego, zakończeń nerwowych, występuje hałas, czasem z dzwonieniem, trzaskaniem.\nMożesz doznać urazu słuchu: akustycznego, jeśli słuchasz zbyt głośnej muzyki, mechanicznej - jeśli zbyt głęboko czyścisz uszy. Tak więc w głowie są monotonne odgłosy, czasem dzwoniące. Pacjent może również skarżyć się na pogorszenie słuchu, nieprzyjemne odczucia: ból ucha, pieczenie, ból.\nChoroby zapalne i infekcyjne\nPrzy zimnym, grypowym hałasie w głowie towarzyszy wzrost temperatury. Zatkanie nosa, nieżyt nosa i zapalenie ucha wzmagają nieprzyjemne odczucia. Pacjenci charakteryzują dźwięk jako monotonny, szeleszczący. Pacjenci kładą uszy, gdy głowa przechyla się, pojawia się silne tętnienie.\nHałas ucha jest jednym z objawów zapalenia opon mózgowych i zapalenia mózgu. W mojej głowie, głośno, brzęcząc, może dzwoni, gwiżdże. Kiedy mózg jest uszkodzony, dźwięk jest głośny, obsesyjny, nie do zniesienia.\nNiepowodzenie w tarczycy, układzie moczowym\nJeśli nadnercza wytwarzają zbyt dużo adrenaliny, może wystąpić pulsujący hałas, któremu towarzyszy uczucie rozerwania. Sprowokuj dudnienie i zewnętrzne odgłosy choroby nerek, cukrzyca. Diabetycy często skarżą się na monotonny szelest, trzaskanie. Dyskomfort towarzyszy pogorszenie słuchu.\nPacjenci psychiatry mogą narzekać na dźwięki w głowie. Zwykle ludzie, którzy mają skłonność do nerwic, stany depresyjne słyszą nie tylko hałas czy szum. Pacjenci mówią o dzwonieniu dzwonów, skrzypieniu parkietu, głosach ludzi, muzyce, którą tylko słyszą. Hałas pojawia się okresowo, może zniknąć lub wzrosnąć. Osoba zmienia także charakter, staje się jęczliwy, rozdrażniony, niekonsekwentny.\nHałasom w głowie towarzyszą dwa rodzaje chorób wpływających na aparat przedsionkowy - choroba Meniere'a i neurinoma (obrzęk kąta móżdżku). Stanom patologicznym towarzyszy zaburzona koordynacja, częste zawroty głowy, upośledzenie słuchu.\nHałas w głowie, którego przyczyny - wzrost guzów mózgu, niedotlenienie, najczęściej martwi pacjentów rano. Objawy towarzyszące: utrata siły, senność, silny ból głowy, nudności.\nJeśli zauważysz regularne występowanie hałasu w głowie innej natury, dodatkowo masz inne nieprzyjemne objawy: nudności, zawroty głowy, ból głowy, powinieneś poszukać pomocy medycznej od terapeuty. Po przeprowadzeniu badania, przesłuchanie pacjenta, lekarz może przepisać leczenie lub polecić skierowanie do wąsko wyspecjalizowanego specjalisty:\nZdecydowanie powinieneś przystąpić do testów:\nCzęsto - krew i mocz.\nKrew za cukier.\nKrew dla cholesterolu (do oznaczania poziomu lipoprotein o wysokiej i niskiej gęstości).\nJeśli pacjent martwi się ciągłym hałasem w głowie, leczenie jest zalecane tylko po dokładnym zbadaniu mózgu.\nUSG naczyń krwionośnych odcinka szyjnego kręgosłupa. Pozwala ujawnić patologię tętnic, zwężenie łożyska naczyniowego.\nAngiografia naczyń mózgowych. Badanie to pomaga na wczesnym etapie rozpoznawać miażdżycę.\nEEG(elektroencefalografia). Mianowany, gdy hałasowi w głowie towarzyszą drgawki, drgawki kloniczne.\nTomografia komputerowa mózgu. Pomaga określić ogniska uszkodzenia mózgu, zobaczyć patologię ucha, pojawienie się guzów, torbieli.\nMRI (rezonans magnetyczny) głowy. Popularny sposób diagnozowania chorób mózgu, identyfikacja naruszeń układu wegetatywno-naczyniowego. Najbardziej niezawodna metoda badań.\nMRI kręgosłupa szyjnego. Badanie to jest wyznaczane, jeśli konieczne jest wyjaśnienie diagnozy "osteochondrozy" i dokładne określenie, gdzie kręgi się zmieniły, a także zbadanie krążków międzykręgowych.\nAudiogram. Jeśli ktoś brzęczy w głowie, otolaryngolog powołuje specjalne badanie, aby ustalić, jak bardzo zmniejszył się słuch.\nTest słuchowy. Jeżeli hałas przeszkadza pacjentowi w odbiorze mowy, pogarsza się słyszenie osoby, to jest test słuchowy, który pomaga określić, jak bardzo zmniejszyła się percepcja dźwięków. Specjalista może ustalić próg percepcji mowy, sprawdzić odpowiedź słuchową pnia mózgu.\nWażne! W domu nie możesz wyleczyć się z hałasu w twojej głowie. Jeśli odczuwasz dyskomfort, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem.\nObsesyjne dudnienie, trzeszczenie, pulsujące dźwięki w mojej głowie uniemożliwiają mi życie. Są znakiem ostrzegawczym wskazującym na rozwój choroby. Lekarz, po ustaleniu przyczyny brzęczenia, brzęczenia, szelestu w głowie, zaleca leczenie, które pomaga wyeliminować hałas w głowie.\nJeśli przyczyną dyskomfortu jest zaburzenie nerwowe, psychiatra może pomóc osobie. Zaleca się podjęcie kilku kursów leczenia z psychologiem, psychiatrą.\nW przypadku nadciśnienia i choroby serca zaleca się nie tylko wzmocnienie mięśnia sercowego, ale również normalizację przepływu krwi:\nDiuretyki do eliminacji obrzęków.\nInhibitory ACE (kaptopryl, lizynopryl) - w celu normalizacji ciśnienia krwi.\nSartans. Leki te pomagają chronić mózg przed negatywnymi skutkami nadciśnienia, pomagają odzyskać szybciej po udarze.\nBeta-adrenoblaki są przepisywane, jeśli u pacjenta rozpoznano nie tylko nadciśnienie, ale także chorobę wieńcową, niewydolność serca, arytmię.\nNieprzyjemne doznania spowodowane osteochondrozą znikają po zakończeniu leczenia lekiem w celu wzmocnienia naczyń krwionośnych. Konieczne jest również poddanie kilkunastu kursów ogólnego masażu wzmacniającego.\nJeśli hałas w głowie powstaje w wyniku miażdżycy, pacjent musi znormalizować poziom cholesterolu we krwi i wzmocnić naczynia mózgu. Zwykle neurolog przepisuje kilka leków:\nAntagoniści wapnia (nifedypina, werapamil, diltiazem). Preparaty z tej grupy pobudzają procesy metaboliczne w komórkach naczyń, uelastyczniają naczynia, wzmacniają ściany.\nPreparaty na bazie naturalnych składników roślinnych (Ginkgo biloba, Barvinok). Leki tego typu poprawiają mikrocyrkulację krwi, normalizują żywienie szarych komórek, zapobiegają adhezji płytek krwi.\nNikotynoidy (Enduratin, Nikospan). Mają działanie rozszerzające naczynia krwionośne i regenerujące.\nJak pozbyć się hałasu w głowie, jeśli powoduje to problemy z aparatem słuchowym? Otolaryngolog może usunąć korek siarkowy lub obcy przedmiot z kanału słuchowego. Gdy rozwija się proces zapalny, krople antybiotykowe lub tabletki doustne są przepisywane w uchu wewnętrznym.\nUwaga, proszę! Nie próbuj traktować swoich uszu. Hałas w głowie może wskazywać na poważne problemy zdrowotne, których nie można wyeliminować w domu. Na przykład, aby wyleczyć guza mózgu lub neurinę, trzeba poddać się chemioterapii, czasami konieczna jest interwencja chirurgiczna.\nUżyj wywarów leczniczych, specjalne okłady są możliwe tylko wtedy, gdy ta metoda leczenia zostanie zatwierdzona przez lekarza. Zioła, specjalne kolekcje powinny uzupełniać tradycyjną terapię, ale jej nie zastępować.\nJeśli u osób starszych występuje ból głowy, leczenie można uzupełnić następującymi czynnościami:\nAby skroplić sok cebulowy. 2-3 krople rano i wieczorem, około 10 kolejnych dni.\nPij koperkiem wodę na pół szklanki w nocy przez około dwa miesiące.\nUżyj kleiku z jagód kaliny do napełniania tamponów z gazy, które układa się w uszy na noc.\nPić napar z mlecze na cukier na 1 łyżeczkę na dwa tygodnie.\nZastosuj okłady z kapustą, pulpa buraczana do ucha.\nZwróć uwagę! Jeśli po zażyciu leków stan pacjenta się nie poprawi, pojawi się zaczerwienienie skóry, nudności, należy przestać pić bulion i ponownie skontaktować się z lekarzem.\nPo tym, jak dana osoba znajduje się w pomieszczeniu o wysokim poziomie hałasu (na przykład w fabryce obrabiarek), jego głowa wydaje się bucząca, zawroty głowy, mogą pojawić się mdłości. Aby uniknąć dyskomfortu, należy unikać dużego obciążenia akustycznego: w hałaśliwych pomieszczeniach, w których można nosić słuchawki, należy używać zatyczek do uszu; słuchaj muzyki na poziomie nieprzekraczającym 40 dB.\nNadciśnienie tętnicze i cierpiące na miażdżycę nie powinny jeść czekolady, pić mniej kawy, rzucić palenie. Wskazane jest, aby jeść różnorodne produkty spożywcze, należy jeść tłuste ryby morskie, trzy kwasy bogate w omegę, naturalne produkty mleczne.\nAby nie hałasować w godzinach wieczornych, należy unikać zmęczenia, stresujących sytuacji, dobrze spać, wystarczająco, by odpocząć. Chodzenie na wolnym powietrzu, umiarkowane ćwiczenia pomagają poprawić odporność i wzmocnić zdrowie fizyczne.\nPonieważ hałas w głowie najczęściej przeszkadza osobom w wieku przedemerytalnym, po czterdziestu latach konieczne jest co najmniej raz w roku poddanie się profilaktycznemu badaniu lekarskiemu. Pomoże to zidentyfikować choroby na początkowym etapie i szybko je wyleczyć.\nJednym z niebezpiecznych objawów jest hałas w głowie. Jego pojawienie się wskazuje na pojawienie się poważnych problemów zdrowotnych, czasem kończy się zgonem. Bez patrzenia na to, ludzie nie podejmują żadnych działań w celu identyfikacji choroby, leczenia, nie zwracają się do specjalistów o pomoc.\nJak usunąć hałas, wielu nie wie, może ścigać człowieka przez wiele lat, ale wymagane środki często nie są akceptowane. Ale im dłuższy jest objaw w ciele, tym trudniej jest wyleczyć chorobę, która go spowodowała.\nHałas w głowie jest podzielony na rzeczywisty, faktycznie obecny w ciele i nieistniejący. Pierwszy jest w stanie usłyszeć innych ludzi, na przykład lekarzy, po ustaleniu, co należy leczyć. Drugi nie jest tak naprawdę, ale ludzie słyszą go z jakiegoś powodu, czują to na sobie, czasami rani ich głowę.\nIstnieje wiele przyczyn powstawania hałasu. Najprostszym z nich jest przepracowanie. Pod wpływem stresu pojawia się tymczasowy, pulsujący, szybko przechodzący po spokoju i odpoczynku hałas. Leczenie w tym przypadku nie jest wymagane, hałas w głowie ustanie z czasem. Aby usunąć taki objaw szybciej, możesz wziąć środek uspokajający. Inną metodą leczenia jest uzyskanie pozytywnych emocji, odpoczynku, jedzenia, w którym jest dużo witaminy B.\nCzasami przyczyną hałasu w głowie są zmiany, które pojawiają się wraz z wiekiem w uchu. Nie ma na to lekarstwa, ale jeśli problem jest inny, można go rozwiązać. Jeżeli hałas w głowie nie jest spowodowany przez poprzednie przyczyny, może to być spowodowane pojawieniem się tętniaka w naczyniach mózgowych. W tym przypadku pojawia się pulsujący ból. Jeśli masz takie objawy, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, który zdecyduje, jak leczyć chorobę, tak aby tętniaki nie przechodziły w poważną postać.\nNależy pamiętać, że leczenie hałasu w głowie jest niemożliwe bez wizyty u lekarza. Inną częstą przyczyną hałasu w głowie jest miażdżyca. Istotą choroby jest powstawanie w mózgu niedrożności cholesterolu, która zapobiega przemieszczaniu się krwi przez naczynia. Krew zaczyna poruszać się szybciej, więc wymagana objętość jest dostarczana do miejsca przeznaczenia, jest huk.\nZ góry trzeba wiedzieć, jak pozbyć się hałasu w głowie, a następnie przeprowadzić właściwe leczenie. Innym powodem jest obniżenie poziomu tlenu w głowie, głód tlenowy i silny hałas. Leki rozszerzające naczynia mogą pomóc w tym przypadku, normalizują poziom adrenaliny, stabilizują ilość glukozy.\nHałas w głowie, którego przyczyny i leczenie może być spowodowane jedynie przez lekarza prowadzącego, może pojawić się w przypadku naruszenia funkcji nerek. W tym przypadku nie ma konieczności angażowania się w samoleczenie, dlatego lepiej skonsultować się z urologiem. Niestabilność szyjnego odcinka kręgosłupa może również powodować hałas.\nKomórki krwi, które przechodzą przez naczynia do mózgu poprzez kręgosłup, nie dostarczają organizmowi wymaganej ilości składników odżywczych. Kolce kręgosłupa mogą naciskać na naczynia krwionośne, co prowadzi do szumu. Cure hałasu w głowie jest możliwe, wystarczy postawić właściwą diagnozę.\nJeśli głowa ciągle szumi, konieczna jest wizyta u lekarza. Choroby układu hormonalnego są również głównym powodem występowania hałasu w twojej głowie. Zdarza się, że objaw staje się świadkiem obecności guza mózgu. Czasami przyczyny nie są związane z wymienionymi wariantami, istnieją również inne warianty występowania - przenoszenie chorób, urazy głowy, przyjmowanie pewnych leków.\nPoczątkowo wymagane jest ustalenie przyczyn, a obróbka hałasu w głowicy przeprowadzana jest po ich wyjaśnieniu. Jeśli w głowie jest hałas, należy zbadać wiele układów i narządów. W toku:\nogólne badanie krwi. Badanie obejmuje biochemię. Objawy mogą być dotknięte wysokim poziomem cholesterolu. Ściany naczyń podlegają opadaniu płytek, które przyspieszają ruch krwi;\nsprawdzenie poprawności układu oddechowego. Pogorszenie stanu płuc prowadzi do niskiego nasycenia tlenem krwi, szumu przypominającego syk, pojawiającego się podczas ruchu krwi w naczyniach głowy;\nMRI, USG, RTG. Procedury określą obecność osteochondrozy szyjnej;\nbadanie narządów słuchowych. Aby to było wymagane, KT, lub spędzić inspekcję na laryngologię - lekarza;\nbadanie przez neurologa. Prowadzenie konsultacji z psychologiem i psychoterapeutą;\ntestowanie w celu określenia zmęczenia i obecności przewlekłego stresu;\nWielu nie wie, jak pozbyć się hałasu w głowie. Przede wszystkim, aby wyleczyć ten objaw, trzeba wiedzieć, że odbudowa zależy od przyczyny choroby. Po ich wykryciu opracowano technikę przywracania normalnego stanu. Przykłady chorób i sposobów ich leczenia:\nZ patologią serca. W przypadku patologii serca, która może oznaczać poważne problemy z ciałem, zaleca się kompleksowe leczenie, normalizujące pracę serca. Leki przepisane, które przywracają naczynia krwionośne, glikozydy nasercowe itp.\nW chorobach narządów słuchowych. Wymaga leczenia, eliminując przyczyny, przy udziale leków przeciwdrobnoustrojowych. Zaleca się wykonywanie magnetografii, akupunktury i innych procedur fizjoterapii.\nRak mózgu. Przeprowadzane jest kompleksowe leczenie. Zależy od stadium choroby, umiejscowienia, wielkości guza, którego eliminacja jest przeprowadzana z obowiązkową interwencją chirurga. Wymaga chemioterapii, radioterapii.\nMiażdżyca naczyń mózgowych. Istnieje długa terapia, która obejmuje zażywanie wielu leków obniżających poziom cholesterolu. Wymagane jest utrzymanie prawidłowego funkcjonowania serca, układu krwiotwórczego.\nChoroby kręgosłupa szyjnego. Stały hałas w głowie wymaga skomplikowanych leków, terapii manualnej, elektroforezy, ćwiczeń fizykoterapeutycznych.\nProblemy neurologiczne. Obowiązkiem lekarza jest możliwość przepisania leczenia indywidualnie dobieranego.\nZaburzenia psychiczne. Ważne jest, aby wyznaczyć psychoterapię, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, środków uspokajających.\nWażne jest, aby wiedzieć, jak leczyć każdą chorobę, której objawem jest szum uszny. Często powrót do zdrowia wymaga indywidualnego leczenia. Leczenie hałasu w głowie nie musi być wykonywane samodzielnie, wszystko to jest nieefektywne i może wywołać wiele komplikacji.\nWśród tradycyjnej medycyny jest wiele leków, które pozwalają usunąć, choć chwilowo, hałas w głowie. Lista chorób z objawami jest dość rozległa, co zrobić, lekarz powie, że nie trzeba przyjmować leków na własny rachunek. Wyeliminuj niedziałaj, ale objawy się rozluźnią, co stwarza wrażenie leczenia. Wiele chorób postępuje szybko, co wymaga pilnej wizyty u kompetentnego specjalisty.\nA niektórzy opisują swoje uczucia, jakby głowa jest coś mieni ktoś może czasem przeszkadzać szum lub trzaski w głowie, ktoś wyraźnie usłyszeć bicie jego serca również (pulsującego szumu w uszach). Różne odgłosy mogą czasami wpływać na daną osobę, na przykład tylko w nocy lub w ciszy i nie mają wpływu na jego normalny stan zdrowia lub zdolność do pracy.\nUważa się, że najlepszym sposobem leczenia każdej choroby jest zapobieganie. Przestrzegając prostych i dobrze znanych reguł, można nie tylko uniknąć problemów z obcym hałasem, ale także znacznie poprawić zdrowie, a co za tym idzie, jakość życia. Najtrudniej jest jednak zacząć i zmusić się, jak mówią "gra warta świeczki".\nTerminowe odwoływanie się do opieki medycznej, a także zdrowego stylu życia, pomaga uniknąć ogromnej większości negatywnych konsekwencji dla stanu zdrowia ludzkiego. Niestety, w przestrzeni postsowieckiej ludzie nie są przyzwyczajeni do samodzielnego dbania o swoje zdrowie, ale biegną do lekarzy tylko wtedy, gdy coś boli, i wznosi się, że "nie ma już siły". Eksperci zalecają co najmniej raz w roku poddawanie się badaniom lekarskim i co sześć miesięcy w celu przeprowadzenia ogólnej analizy moczu i krwi. Oczywiście odwiedzający lekarze zawsze potrzebują czasu, ale z drugiej strony jest to wkład w zdrowie i długowieczność. Ponadto każda choroba zidentyfikowana na początkowym etapie jest traktowana znacznie szybciej, łatwiej i taniej.\nKolejny ważny punkt, na który chcę zwrócić uwagę. Często ludzie, odczuwając pierwszy pozytywny wynik terapii, przestają przyjmować leki i nie chodzą do szpitala na zabiegi. W rezultacie krótkotrwała poprawa stanu zdrowia zostaje gwałtownie zastąpiona przez zły stan zdrowia, aw niektórych przypadkach stan osoby pogarsza się zauważalnie z powodu rozwoju po wycofaniu się powikłań terapeutycznych. Dlatego konieczne jest ścisłe przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza prowadzącego i nieprzyjmowanie zdrowia w grze "sam lekarz", arbitralne mianowanie lub anulowanie leków i innych metod leczenia.\nNa przykład ludzie, którzy ze względu na swoje obowiązki służbowe zmuszeni są spędzać dużo czasu w hałaśliwych miejscach często spotykają się z obcymi hałasami w głowie lub uszach, a także cierpią z powodu częściowych utrata słuchu. Dzwonienie w uszach może się pojawić z nagłą zmianą ciśnienia, na przykład podczas startu lub lądowania, a także podczas nurkowania z akwalungiem.\nCzęste bóle głowy - przyczyny i leczenie


2015 Wrzesień | zachamowany ciekawy spis\nDla porządnego projektanta mieszkalnych wnętrz nawet drobne mieszkanko nie będzie stanowiło większej zagadki. Należy tylko umiejętnie przedstawić plusy takiego mieszkania. Na pewno małe pomieszczenia wolno właściwie przystosować do rzeczowych uwag. Jeżeli wymiary takich pomieszczeń nie są nazbyt imponujące od razu zaleca się kupić pomimo wszystko farby w jasnych odcieniach. Są odcienie, które bardzo dobrze sprawdzają się w jasnej odsłonie, co potwierdza architekt Opole. Z pewnością projekt wnętrz w ogromnej mierze zależy od samego wyposażenia. To, jakie zestawy dostosujemy ma duże znaczenie odnośnie ogólnego wizerunku. Nieduże zestawy meblowe do perfekcji pasują do salonu, który równocześnie ma pełnić funkcję jadalni. Wolno przystosować zestaw wypoczynkowy i stół z krzesłami do rodzinnych obiadów czy świątecznych spotkań.\nKuchnię można urządzić na styl tylko pomieszczenia roboczego bez zbędnego miejsca na stół i krzesła, prawidłowiej jest go prawidłowo wykorzystać w sprawie dokupienia większych mebli, które będą znacznie bardziej pojemne, o dużo przyzwoiciej wykorzystane – wypróbuj projektowanie wnętrz Opole. Sypialnia raz za razem jest połączona z salonem, wobec tego odpowiednio jest wyposażyć się w użyteczną kanapę. Natomiast pokój dziecięcy też wolno sprytnie dopasować pod względem mebli użytkowych, łóżka piętrowego lub kącika zabawy. Wyposażenie mieszkalnych wnętrz to dobór mebli, dodatków, a także szczegółów, które być może są z nami w jakiś sposób związane. Można niezmiernie efektownie zastosować połączenie tych wszystkich szczegółów, aby skonstruować idealne wnętrze. Niezwykle dużo zależy od tego, jaki to typ pomieszczenia, jeżeli ma być to sypialnia, wiadome jest, że połączenie oczywistych kolorów, z wygodnymi meblami, które w pełni będą dobrze porządnie ustawne jest zdecydowanie korzystniejsze.\nJeśli czujemy się zmożeni codzienną bieganiną, kręgosłup boli od siedzenia przed komputerem, a nasze mięśnie atakowane są przez ciężkie skurcze – to oznacza, że powinniśmy się oddać w ręce masażysty. Już sam fakt, że przynajmniej jedną godziną spędzimy w kompletnym relaksie na łóżku do masażu, wpływie na stan niesłychanie pozytywnie. Psychiczny wypoczynek jest równie istotny jak sprawne oraz wypoczęte mięśnie czy kręgosłup. Odwiedzając obeznany gabinet, możemy w porozumieniu z masażystą wyłonić w najwyższym stopniu przydatny dla nas masaż. Może to być masaż rękoma, przy pomocy olejków eterycznych, ziołowych substancji, odświeżający, wygładzający oraz energetyzujący skórę. W ostatnich latach, klienci gabinetów odbudowy biologicznej z zapałem korzystają z masaży egzotycznych, egzekwowanych przy pomocy gorących kamieni, kamieni wulkanicznych, stempli ziołowych, czy tzw. chińskiej bańki.\nMłode kontrahentki entuzjastycznie korzystają z masażu przy pomocy roztworu czekolady, która jest przydatna dla skóry. Masaż wykonany przez profesjonalistę, w słusznym otoczeniu relaksacyjnej muzyki, spowoduje, że prędko powracają chęci i siły do aktywnego życia. Codzienna dawka ruchu nie tylko wzmocni organizm, jakkolwiek też zredukuje nagromadzone w ciągu pełnego dnia napięcie. Dla innych najlepszym sposobem na stres będzie wykonanie kilku ćwiczeń oddechowych i medytacja. Jeszcze inni wybiorą długą, gorącą kąpiel. Wyśmienitym sposobem na redukcję napięcia i zmęczenia są także masaże relaksujące. Mogą być wykonywane w domowym zaciszu, na przykład przez partnera. Odpowiednio jest niemniej jednak skorzystać z usług profesjonalisty. W tym celu można udać się do salonu masażu.\nPoprawne produkowanie materiałów promocyjnych (albumy oraz broszury)


Racibórz: nie będzie czwartej kadencji Mirosława Lenka - Polityka i Społeczeństwo\nRacibórz: nie będzie czwartej kadencji Mirosława Lenka\nBF • 5 listopada 2018 - 01:22\nDariusz Polowy (fot. Facebook.com/DariuszPolowy)\nCząstkowe wyniki wyborów w Raciborzu. Mirosław Lenk po 12 latach rządów opuści ratusz. Jego miejsce zajmie Dariusz Polowy.\nZe wstępnych danych wynika, że Polowy (KWW Racibórz może być wielki) otrzymał 55 procent głosów. Z kolei Mirosław Lenk (KWW Razem dla Raciborza) 45 procent.\nDariusz Polowy to przedsiębiorca i prowadzi firmę z branży poligraficznej i reklamowej. Stoi na czele Śląskiego Towarzystwa Gospodarczego Pro Europa.


Nasze książki | Wydawnictwo Fides - Księgarnia Internetowa\nCzy do zachowania Bożych przykazań jesteśmy zobowiązani? Spróbujmy spojrzeć na to pytania w świetle prawdy, że przykazania są darem udzielonym nam przez Boga Zbawcę..\nKolorowanka z zadaniami (różnice, "dokończ rysunek", "znajdź drogę"). W treści: dzień z Aniołem Stróżem.\nOd profanacji do religijnej prowokacji\nKsiążka dla każdego, kto chce się dowiedzieć gdzie można znaleźć przepis na 100% mężczyznę...\nPrzewodnik po Kazaniu na górze\nO wolności, miłości i wierności do końca, które są naszym przeznaczeniem i źródłem najpełniejszego szczęścia...\nks. Andrzej Muszala, Béatrice Dufour\nKiedy modlisz się w ciszy, w niebie także panuje cisza. Bóg wpada w zachwyt, widząc, że oddajesz Mu się całkowicie. Jakby zaniemówił…


Pasza przeznaczona gwoli dorastających ofiarnych psiaków.\nGdy Twój afgan funkcjonuje się pełnoletni, poszukuje nadal pełniejszej doz miłości. DOG CHOW® Adult zostawił skonstruowany, przypadkiem wypełniać jego przerabiające się celowości energetyczne oraz podeprzeć go w serdecznej formy, by był zabity na którekolwiek wyzwanie.\nDopasowany krój żywieniowy, żeby Twój [ies był opasły swadzie. Wprowadzona w strawie niacyna B, odciąża w niezmiennym wytwarzaniu potencji. Zestrojony zakres białka, pobudza postać potwornych bicepsów. Niezastąpione niacyny zaś odcinki mineralne, podbudowują niedźwiedzie zęby również knadze. Bezbarwna strawa Ma cykorię, która egzystuje codziennym tłem prebiotyków, żeby sprawnie poprawić rozkładanie.\nprosa, ciało a karmy powstawania szorstkiego (8%*), roślinne ekstrakty białkowe, tłuszcze plus smary, elaboraty spadania roślinnego, warzywa (osuszany wacek cykorii 1.1%), odcinki mineralne.\n*ersatz 16% nawodnionego ubezpieczenie towaru mięska oraz karm spadania barbarzyńskiego: najmniej 4% kogutka.\nZaaplikowane norm teraźniejsze raptem aluzji. W planu podtrzymania fizjologicznej linii mięsa boksera, dobierz dzienną ilość, rozwijając ją czy ujmując o 10 do 15%, w niewole od poziomu inicjatywie, krzep przeliczalnej tudzież odmiennych celowości Twojego afgana. Potwierdź afganowi rutynowy przystęp do niekonwencjonalnej a obyczajnej gorzałki. W końcu lustrowania okresu uzdrowienia Twojego komondora, doradzaj się bezustannie spośród kardiologiem weterynarii\nPóźniej przywołał Hanię o grabę, dożył obrany z radością a po ożenku wywiózł ją do Stolicy, dokąd uzyskałem godność w Szynie Publicznym Armia Swojskiego.\nNiezadługo poprosił Hanię o łapę, przetrwał ugoszczony z nadzieją natomiast po ślubie wywiózł ją do Stolicy, dokąd zakupiłeś austerię w Antabie Całym Armia Rodzimego.\nPilnie niezupełnie rok po ożenku zostali tatami kształtnej córuni, natomiast po dwóch latkach chłopca.\nJuż niespełna rok po ożenku puścili ojcami rozkosznej córy, i po dwóch latach chłopca.


Środa Śląska - Pomysł na biznes – mobilna myjnia parowa\nPomysł na biznes – mobilna myjnia parowa\n2018-03-12, 15:56 autor: MR\nObecnie można zauważyć, że powstają one lawinowo w dużych i nieco mniejszych miastach. Okazuje się, że jest to znakomity pomysł na biznes, na którym można sporo zarobić.\nOczywiście, najlepszym rozwiązaniem jest zawarcie umowy współpracy franczyzowej z dużą firmą, która zajmuje się profesjonalnie takimi usługami. Wówczas można bowiem liczyć na obniżenie kosztów z rozpoczęcia takiej działalności, jak również na duże wsparcie technologiczne. Każda z takich firm posiada własne zaplecze maszynowe i jest w stanie zaproponować całe jednostki wraz z urządzeniami parowymi w znacznie niższej cenie. Poza tym, można również liczyć na dobre rabaty przy zakupie niezbędnych kosmetyków.\nDzięki współpracy z dużą firmą, nie trzeba też martwić się o kwestie marketingowe. Firma bardzo dba bowiem o to, aby każda jej jednostka miała odpowiednią reklamę i była rozpoznawalna. Koszty takich działań marketingowych nie są niskie i na początku prowadzenia własnej działalności warto z nich zrezygnować.\nKto korzysta z usług mobilnych myjni parowych?\nPrzede wszystkim firmy, które posiadają własne floty samochodowe i zależy im na utrzymaniu ich w najlepszym stanie. Jest to bardzo wygodne i na pewno tańsze rozwiązanie, niż dowożenie wszystkich samochodów do myjni stacjonarnej.\nBardzo często z takich usług korzystają również komisy samochodowe oraz wypożyczalnie aut. One również dysponują sporą ilością pojazdów, które wymagają odpowiedniej dbałości i pielęgnacji.\nCoraz częściej również klienci indywidualni zgłaszają się do takich firm. Jest to wygodne, kiedy ktoś myje samochód na posesji, można go doglądać, a samemu odpoczywać i popijać w domu kawę.\nWarto wspomnieć o tym, że takie mobilne myjnie parowe są ekologiczne. Nie generują one ścieków, nie jest wymagane pozwolenie wodno-prawne. Urządzenie parowe zużywa również bardzo niewiele wody. W ten sposób można uniknąć sporych kosztów już na starcie własnej działalności, kiedy liczy się dosłownie każdy grosz.\nKto może założyć mobilną myjnię parową?\nNie ma żadnych ograniczeń. Może być to każdy, kto posiada jakiś kapitał. Konieczne jest przecież zainwestowanie w narzędzia do pracy. Nawet przy dofinansowaniu, warto posiadać własne środki. Jak widać pomysł na biznes - mobilna myjnia parowa, to dobry plan. Poza tym, nie ma żadnych innych wymagań, jakie musi spełnić taka osoba. Najlepiej znaleźć dobrą firmę zajmującą się taką działalnością i skontaktować z nią w sprawie możliwości zawarcia takiej umowy o współpracy franczyzowej.


Czy tekst od copywritera jest zoptymalizowany pod SEO? | SEMSTORM - Content marketing, SEO Rank traker and Research Tools\n1 Czy copywriter wie, że to SEO i zwiększanie widoczności jest Twoim głównym celem?\n2 Słów kilka o kosztach\n3 Unikalność artykułu\n4 Poprawność językowa\n5 W artykule są zawarte słowa kluczowe\n6 Tekst ma podział na sekcje i akapity, copywriter stosuje pogrubienia, wyróżnienia i śródtytułu\n7 Zdjęcia są odpowiednio zoptymalizowane\nZrobiłeś to! Zleciłeś copywriterowi lub agencji marketingowej napisanie tekstów na zadane tematy. Chcesz dzięki temu rozwinąć swoją stronę lub firmowy blog. Zamierzasz powalczyć o większą widoczność w Google. Jak jednak możesz się upewnić, że dostarczony Ci tekst jest dobry? Czy spełni Twoje oczekiwania?\nCzy copywriter wie, że to SEO i zwiększanie widoczności jest Twoim głównym celem?\nTo nie żart – nie każdy tekst musi koniecznie wspierać działania SEO. Copywriterzy piszą także treści do materiałów drukowanych, newsletterów, reklam czy nawet scenariuszy. Oczywiście, jeśli umawiasz się na napisanie artykułu, możesz się spodziewać dłuższego tekstu. Jednak copywriter niekoniecznie musi wiedzieć, że ma to być tekst SEO-friendly.\nDlatego już na samym początku wszystko warto konkretnie ustalić. Przekaż, że artykuł ma być zoptymalizowany pod SEO. Zdecydujcie, kto zajmie się doborem słów kluczowych. Dogadajcie, które z Was zaproponuje tytuł. Im więcej spraw będzie wyjaśnionych na początku, tym sprawniej ułoży się współpraca.\nPrzeczytaj także, jak rozmawiać z copywriterem, aby współpraca układała się najlepiej.\nTo bardzo ważna kwestia, która będzie wpływała na finalną jakość dostarczonego Ci tekstu. Jeśli szukasz po prostu najtańszego podwykonawcy na rynku – nie zdziw się, gdy otrzymasz mierny tekst. Profesjonaliści dostarczający dobrych treści cenią się bardziej. Ogólnie – im bardziej ekspercki i niszowy artykuł jest Ci potrzebny – tym wyższej ceny za jego napisanie możesz się spodziewać.\nNikt nie dostarczy Ci wysokojakościowej treści za 5 złotych za 1000 znaków ze spacjami. W tej kwocie otrzymasz co najwyżej bełkot, zwany z branży SEO preclem lub tekstem zapleczowym (wyjaśniamy te pojęcia niżej).\nZałóżmy jednak, że znalazłeś podwykonawcę, i umówiliście się na dostarczenie fajnego, merytorycznego artykułu. Czego możesz konkretnie od takiego copywritera oczekiwać?\nKażdy tekst, który dostarcza Ci copywriter, musi być unikalny. Co to znaczy? Niepublikowany nigdzie wcześniej, niewysłany do innego klienta. Co więcej, niedopuszczalne jest także tworzenie dla klientów tekstów, które różnią się tylko synonimami!\nwersja płatna: Copyscape,\nwersja darmowa: wklej kilka fragmentów tekstu do Google (w cudzysłowie).\nPamiętaj, że Google to opcja budżetowa. Jeśli tekst będzie lekko zmieniony, ale formalnie nadal będzie duplikatem, może się zdarzyć, że Google nie da Ci o tym znać.\nW branży SEO przyjęło się mówić o kilku „rodzajach” treści. Historycznie ujmując, mamy więc:\nprecle – najgorszej jakości teksty, zazwyczaj dość krótkie i bez wiedzy merytorycznej, często publikowane w postaci jednolitego bloku tekstu;\nteksty zapleczowe – nieco lepsze treści, ale bywa, że ich jakość nadal jest dyskusyjna, zazwyczaj jednak zawierają jakieś formatowanie (nagłówki czy pogrubienia);\nartykuły/wpisy na blog – materiały informacyjne, które wymagają szerszej znajomości tematu lub przeprowadzenia researchu; przyjęło się, że przekazują konkretną dawkę wiedzy;\nteksty na strony www – bardzo często wymagane jest od copywritera używanie języka korzyści;\nartykuły eksperckie – konieczna jest bardzo dobra znajomość branży i tematu; powinny się opierać na konkretnych materiałach źródłowych, a ich jakość musi być bardzo wysoka.\nJeśli zamówisz u copywritera „tekst SEO” i nie doprecyzujesz, że chodzi Ci o artykuł, niekiedy możesz otrzymać dość niestrawną papkę. Na szczęście dzieje się tak coraz rzadziej. Znacznie lepiej umawiać się jednak na napisanie „artykułu zoptymalizowanego pod SEO”.\nNiemniej jednak każdy z tych tekstów powinien być napisany poprawnie. Wszelkiego rodzaju błędy ortograficzne czy rzeczowe są w pracy copywritera niedopuszczalne. Jeśli więc otrzymasz artykuł, który jest najeżony literówkami i brakami merytorycznymi – na pewno nie będzie on dobry z punktu widzenia SEO.\nPoprawność językową pobieżnie sprawdzisz w dowolnym edytorze tekstu. Możesz także skorzystać z edytora SEMSTORM, który wykrywa znacznie więcej pomyłek niż np. Word.\nZ merytoryką tekstu jest nieco gorzej. Jeśli dobrze znasz opisywany temat – sprawa jest bardzo prosta. Wystarczy, że artykuł przeczytasz i będziesz w stanie określić, czy jest poprawny, czy nie. Zdarza się jednak, że zlecenie dotyczy problemu, w którym możesz nie czuć się najlepiej. W takim wypadku najlepiej poprosić kogoś, kto na tematyce zna się lepiej.\nW artykule są zawarte słowa kluczowe\nNieważne, czy to Ty słowa kluczowe podasz copywriterowi, czy copywriter samodzielnie je znajdzie. Jeśli keyword research nie był wykonany, skąd możesz wiedzieć, czy artykuł zwiększy widoczność Twojej strony?\nFrazy powinny być zdefiniowane jeszcze przed rozpoczęciem pisania tekstu. Konieczne jest bowiem używanie ich w treści.\nCo powinno baczniej zwrócić Twoją uwagę?\nBrak słów kluczowych w tekście.\nZbyt dużo słów kluczowych upchanych w tekście.\nBrak odmian i synonimów.\nKoślawy tekst, wynikający z nienaturalnie składanych zdań (zdarza się, że copywriter na siłę upycha słowa kluczowe, nie dbając o jakość tekstu).\nPrzykładowy fragment, który powinien zapalić w Twojej głowie czerwone światło to np.:\n„Posiadacz samochodu musi czasem odwiedzać warsztat samochodowy. Warsztat samochodowy bardzo łatwo jest znaleźć. Który warsztat samochodowy jest dobry? Poszukaj opinii w internecie, np. pod hasłem warsztat samochodowy Warszawa. Jeśli poczytasz opinie, to dowiesz się, że najwyżej oceniany jest warsztat samochodowy U Janusza na Woli”.\nArtykuł musi się czytać lekko. Pamiętaj, że będziesz sygnował taki tekst swoją marką. Ja nie chciałabym pod własnym nazwiskiem opublikować powyższego opisu mechanika samochodowego. A Ty?\nZobacz także, czy choć jedno z wybranych słów kluczowych jest zawarte w tytule artykułu.\nPonownie polecam edytor SEMSTORM. Po wpisaniu wybranych słów kluczowych sprawdzi, czy zastosowane są w tekście z odpowiednią częstotliwością. Poinformuje Cię czerwonym kolorem, gdy frazy są użyte zbyt rzadko, da znać także wtedy, gdy będą występować za często. Co ważne – uwzględnia odmiany słów.\nCo więcej, zwróci uwagę, czy frazy są użyte w tytule, nagłówkach i tekstach alternatywnych obrazków.\nMożesz także samodzielnie prześledzić tekst. Skorzystaj z opcji wyszukiwania, dostępnej w każdym edytorze tekstu. Pamiętaj, aby w zliczaniu uwzględnić także odmiany słów.\nTekst ma podział na sekcje i akapity, copywriter stosuje pogrubienia, wyróżnienia i śródtytułu\nCzy próbowałeś czytać kiedyś zbity blok tekstu? Jeśli nie wiesz za bardzo, o co chodzi – spójrz na screen poniżej.\nTaki artykuł czyta się bardzo źle. Nie ma jasno określonej struktury. Nie jesteś w stanie ocenić na oko, gdzie zaczynają się i kończą akapity. Nie możesz treści „przeskanować”, aby szybko dotrzeć do najważniejszych informacji. I choć w książkach tego typu treści dobrze się sprawdzają i jesteśmy przyzwyczajeni do jednolitych bloków tekstu, to jednak w internecie wolimy konsumować teksty szybko.\nNasz brak wygody jest tu oczywisty, ale co dzieje się z punktu widzenia SEO?\nNo cóż… także nie jest dobrze. Google, podobnie jak człowiek, zwraca baczniejszą uwagę na pewne elementy. Np. wie, że pogrubione czy pochylone treści są nieco ważniejsze niż reszta. Istotne jest także poprawne używanie nagłówków. Najlepiej, jeśli dzielą tekst na sekcje.\nCo ogólnie można użyć, aby treść uatrakcyjnić dla wyszukiwarki i czytelnika?\nparagrafy (wizualnie oddzielone od siebie)\nnagłówki, śródtytuły (H1 – H6)\nJak zatem mógłby wyglądać powyższy tekst, gdyby był lepiej sformatowany?\nZauważysz to od razu, gdy otrzymasz plik 😊\nZdjęcia są odpowiednio zoptymalizowane\nPodpisy i atrybuty alt/title\nJeśli copywriter w tekście umieszcza obrazki, to konieczne jest, aby grafika została odpowiednio opisana. W przeciwnym razie Google może tylko zgadywać, co konkretnie się na obrazku znajduje.\nOptymalnie, gdy np. w komentarzu masz podaną treść atrybutu alt/title. Warto także zerknąć, czy obrazki zawierają w opisach alternatywnych słowa kluczowe.\nBardzo prosto. Jeśli zauważysz w treści użyte grafiki, sprawdź, czy mają podpisy. Zerknij, czy copywriter zaproponował dla nich opis alternatywny.\nTutaj już uwaga przede wszystkim do Ciebie.\nJeśli copywriter dostarcza Ci razem z artykułem obrazki, screeny czy animacje – powinien to zrobić w najwyższej możliwej jakości. W ten sposób będziesz miał zawsze pod ręką oryginały zdjęć. Najlepiej, gdy prócz grafik w treści prześle Ci je także w osobnych plikach.\nTakie zdjęcia mają największą wartość. Są jednak bardzo ciężkie – nawet na dobrym łączu internetowym potrafią się bardzo długo ściągać.\nW przypadku, gdy zamierzasz te zdjęcia opublikować w internecie, musisz je najpierw skompresować. Pozwoli to na redukcję ich rozmiaru. Podziękują Ci za to i Twoi użytkownicy i Google. Strona po prostu będzie się szybciej ładować.\nJak skompresować obrazki?\nNajprościej – użyć jednego z narzędzi dostępnych online. Masz ich do wyboru wiele, dlatego zebraliśmy i porównaliśmy dla Ciebie 10 narzędzi do kompresji obrazków.\nJeśli decydujesz się na współpracę z copywriterem lub agencją i zlecasz im stworzenie artykułu zoptymalizowanego pod SEO, masz prawo oczekiwać wysokiej jakości treści. Zwłaszcza na początku współpracy upewnij się, że podwykonawca ma odpowiednią wiedzę (merytoryczną i techniczną) do wykonania takiego zlecenia.\nDoprecyzuj także, że nie interesują Cię marnej jakości teksty, jak precle. Zawsze sprawdzaj poprawność tekstu. Literówki mogą zdarzyć się każdemu, ale tekst w ogólnym rozrachunku powinien być napisany bezbłędnie. Weryfikuj, czy w artykule użyte są słowa kluczowe, które wpłyną pozytywnie na widoczność Twojej strony. A przede wszystkim nie bój się copywritera dopytywać, jeśli cokolwiek Cię niepokoi.


Innymi słowy, wskazania płodu lub matki dotyczące nieelektycznej cesarskiej cięciwy mogą być związane z pooperacyjną noworodkową lub matczyną chorobowością. Jednak planowe cięcie cesarskie wiąże się z mniejszym ryzykiem powikłań matczynych niż cięcie cesarskie w trybie nagłym.45 W tej metaanalizie nie można było zbadać chorobowości poporodowej, ale wcześniejsze doniesienia wskazują, ...\nW trakcie trzymiesięcznej oceny nowi użytkownicy medycyny alternatywnej mieli wyniki w zakresie zdrowia psychicznego, które znacznie się różniły od tych, którzy nie zaczęli stosować medycyny alternatywnej (P.0,001). Skrócone wyniki dla nowych użytkowników spadły z linii podstawowej, podczas gdy wyniki dla nieużytkowników były wyższe niż na linii podstawowej. Wyniki dla zdrowia fizycznego pozo...\nMikroiniekcje wykonano za pomocą mikroprocesora Eppendorf z Eppendorf Femtotips (Eppendorf AG, Hamburg, Niemcy). W każdym naczyniu, 20 ~ 50 komórek zostało wstrzykniętych znakowanym Texas Red. 70-kDa dekstranem (Molecular Probes Inc.) rozpuszczonym w stężeniu 10 mg / ml w PBS (Invitrogen Corp.) albo do cytoplazmy (ciśnienie wtryskiwania 500 hektopaskali [hPa ], czas wtrysku 0,6 sekundy) lub do jądra (c...\nKondziolka i wsp. w swoim opracowaniu (wydanie 12 listopada) oraz Pitts i Jackler w towarzyszącym im artykule wstępnym2 pomijają dwie ważne kwestie dotyczące radiochirurgii nerwiaków akustycznych. Po pierwsze, ponieważ wiek pacjenta jest istotny dla decyzji o leczeniu, wymagana jest bardziej szczegółowa analiza wieku. My i pewna liczba innych osób zalecamy obserwację, a nie zabieg operacyjny pacjento...\nkalkulator tycia w ciąży\nhttp://www.deska-elewacyjna.com.pl 751#posocznica leczenie , #przychodnia lublin czechów , #doz kontakt , #zdrowe jedzenie do szkoły , #łódź przędzalniana 66 , #ziko apteka ken , #ból pod palcami w stopie , #kawa zbożowa dla dzieci , #olejek jojoba rossmann , #doz koszalin ,


karaluchy - sprzątanie - covid - Wrocław - Olsztyn Obroza ktora wiezniow trzyma na smyczy\nOpozycyjny polityk twierdzi, że prezydent Gruzji Micheil Saakaszwili kazał zainstalować w swym samolocie specjalny fotel katapultowy; biuro prezydenta natychmiast temu zaprzeczyło. Senatorowie Zbigniew Romaszewski i Piotr Andrzejewski zostali zawieszeni na trzy miesiące w prawach członka klubu PiS. To kara za głosowanie niezgodnie z linią partii przy uchyleniu immunitetu senatorowi Krzysztofowi Piesiewiczowi. Jeszcze w poniedziałek Wojciech Mann zarzucał Trójce, że zaczyna mu przypominać PRL i zmienia się w tubę propagandową PiS, ale szybko złagodził ton. - To była próba zwrócenia uwagi, by polityka nie wypierała z Trójki na przykład muzyki - mówi dziennikarz, który nie zamierza już odchodzić z radia.\nPo kwalifikacjach do tak udanego dla Roberta Kubicy Grand Prix Brazylii miało dojść do sprzeczki Polaka z szefostwem BMW Sauber, które było zawiedzione jego występem. Kubica odpowiedział w wyścigu, zajmując drugie miejsce. Potem na konferencji prasowej mówił: - Niektórzy byli rozczarowani. Nie wiem czemu. Może myślą, że możliwe są cuda? Miało go nie być, a jednak przyszedł. Marszałek Bronisław Komorowski zjawił się na debacie kandydatów na prezydenta, którą zorganizowała telewizja publiczna. Wraz z nim do dyskusji zasiedli zaproszeni przez TVP Jarosław Kaczyński, Grzegorz Napieralski i Waldemar Pawlak. Z debaty wszyscy wyszli zadowoleni - a przynajmniej tak deklarowali. Nieprzytomny kardiochirurg zarażony wirusem A/H1N1 aż dziewięć godzin spędził w karetce, która wiozła go z Kępna do oddalonego o 80 kilometrów Wrocławia.\nMają być liderami klubów abstynenta. A o tym, jak i czego odmawiać, uczą się na obozie w podłódzkich Grotnikach. Abstynencja ma dotyczyć alkoholu, papierosów, narkotyków i hazardu, ale przede wszystkim seksu. Bo "Nawet Chuck Norris nie robił tego przed ślubem", jak głosi jedno z haseł szkolenia – pisze Dziennik Łódzki. Pijani Australijczycy zdecydowali się poeksperymentować. Postanowili postrzelać sobie nawzajem z karabinka do własnych pośladków. W efekcie trafili z licznymi ranami do szpitala - podaje serwis lenta.ru.\nCzy to już koniec wieloletniej przyjaźni liderów Platformy Obywatelskiej? Ostatni, niezwykle szczery wywiad z Grzegorzem Schetyną pokazał, że jego bliskie relacje z Donaldem Tuskiem przeszły trudną próbę. Zdaniem polityków, którzy gościli w programie "Kawa na Ławę" Platforma się nie rozpadnie. - Najpierw rana musi przestać krwawić, żeby się zabliźnić - powiedział Tadeusz Cymański z PiS. Od lutego 2009 roku CBA miało co miesiąc składać raport za swoich działań w ramach "Tarczy Antykorupcyjnej", którą objęty był proces prywatyzacji stoczni w Szczecinie i Gdyni. Ale nie składało. Z pisma o utworzeniu "Tarczy" wynika także, że premier sam chciał, by CBA to jemu, a nie prokuraturze, przekazywało w pierwszej kolejności materiały dotyczące nieprawidłowości przy prywatyzacji. 22-letni Lloyd Gardner z Exeter nie tylko pomógł w schwytaniu uznanego winnym gwałtu Jakuba T., ale postanowił pomóc też jego ofierze. Młody Brytyjczyk oddał jej całość nagrody, którą dostał za pomoc w śledztwie. W sumie 10 tys. funtów.\nOscar Niemeyer, znany na całym świecie (i kontrowersyjny) brazylijski architekt kończy 102 lata. Reporterom AFP, którzy zadzwonili z życzeniami i pytaniem, jak też się czuje szanowny solenizant i jak obchodzi urodziny, Niemeyer wytłumaczył całą sprawę bardzo prosto. Trzy cienkie naniesione na szkło warstwy elektrochromowych polimerów, połączone w jeden układ tworzą szybę, która pod wpływem prądu elektrycznego zmienia kolor. Nowy wyświetlacz może zabarwiać się na różne odcienie kolorów (zieleni i niebieskiego) oraz na biało i czarno. Tego typu materiał może w przyszłości posłużyć do tworzenia wyświetlaczy, których nie będzie trzeba dodatkowo podświetlać - donosi "Chemistry of Materials". * Trójmiejska obwodnica została już odblokowana. Poranna szklanka na jezdni przyczyniła się do serii kolizji. Kierowcy zderzali się na obwodnicy i estakadzie Kwiatkowskiego aż 10 razy, co skutecznie zatrzymało ruch na około pięć godzin. Z przedwczesną zimą zmagają się kierowcy w całym kraju. W Markowicach k. Mogilna w woj. kujawsko-pomorskim tir wjechał w dom mieszkalny.\nCo piąty człowiek wierzy w istnienie kosmitów\nNajnowsze badania dowodzą, że co piąty dorosły człowiek wierzy w istnienie kosmitów na Ziemi.\n- Nie było na pokładzie samolotu żadnych tajnych dokumentów ani nośników, na których byłaby zawarta wiedza dotycząca bezpieczeństwa państwa - powiedział w "Kawie na ławę" TVN24 Paweł Graś. Rzecznik rządu zapewnił, że cały sprzęt elektroniczny ofiar katastrofy w Smoleńsku zabezpieczyli rosyjscy i polscy prokuratorzy wraz z przedstawicielami ABW i SKW. Po identyfikacji został on natychmiast przekazany do Polski.\n"Maszyny do zabijania" jadły młode dinozaury\nSkandal w rzymskim Panteonie\nDozorczyni wywołała skandal w rzymskim Panteonie - poinformowały włoskie media. Woźna przerwała trwający tam koncert rosyjskiego zespołu kameralnego tuż przed jego zakończeniem, mówiąc, że musi zamknąć zabytek. Nagranie incydentu trafiło do internetu.\nNie czas umierać / No Time to Die (2021) | 2019-02-27-Klub NASZ DOM - Spotkanie ze Sztuką pt. | https://eurostudent.ua/ĐťŃŃĐ˝ŃĐš-ĐźĐžĐ˛Đ˝Đ¸Đš-ŃĐ°ĐąŃŃ/ | http://www.watch-tower.de


10 grzechów głównych Ekstraklasy - Polsat Sport\n10 grzechów głównych Ekstraklasy\n12.01.2018, 09:20 Piłka nożna\nNa listach płac Ekstraklasy jest 170 obcokrajowców, a w Pro Junior System premiuje regularnie tylko 14 Polaków z rocznika 1997 i młodszych. Kiedyś była wiara w telefon do „Fryzjera”, aby ustawić mecz. Teraz dzwoni się do menedżerów, aby podesłali zawodników, których nikt nie jest w stanie właściwie zweryfikować. Polska liga jest wymiarem globalizacji, co stanowi o jej słabości...\n1. Brak wartościowych pionów sportowych w klubach - dyrektorów sportowych, skautów, trenerów - dobrze opłacanych, tych, którzy zajmują się młodzieżą. Ludzi, którzy utożsamiają się w klubem, którym można ufać...\nCo z tego, że Ekstraklasa pochwaliła się niedawno, iż budżety klubów sięgnęły łącznie 700 milionów złotych w sezonie. Nawet jeśli za sezon 2017/2018 będzie to 600 milionów - bez dochodów z Ligi Mistrzów, które rok wcześniej zapewniła Legia - to i tak można ta środki spożytkować zupełnie inaczej. Gdzie właściwy skauting, ale nie europejski, a krajowy? To powinno być pytanie do większości klubów Ekstraklasy - do właścicieli?\n2. Wiara w telefon - kiedyś dzwoniło się do „Fryzjera”, a teraz dzwoni się do menedżerów, aby do klubów urządzać „łapankę” piłkarzy...\nNawet Legia ma problem ze skautingiem, mimo że zatrudnia iluś tam ludzi. Lato 2017 to prawdziwy dramat transferowy mistrza Polski. Cristian Pasquato wystąpił w 15 meczach ligowych, ale tylko przez niespełna 700 minut. Włochem zainteresowane są kluby z dołu tabeli Serie B, a w Legii modlą się, aby playmaker odszedł. Reprezentant Albanii Armando Sadiku miał być wydarzeniem na miarę Nikolica albo co najmniej Prijovica. Tymczasem w 17 spotkaniach Ekstraklasy ten napastnik wbił tylko 2 gole. Koszt zatrudnienia napastnika - jak na polskie warunki - jest horrendalny. Suma odstępnego sięgała 750 tysięcy euro, a pensja należy do jednej z wyższych. Młody, zdolny Polak Jarosław Niezgoda - zarabiający przy Albańczyku grosze – strzelił 7 goli... Portugalczyk Hildeberto jest już wspomnieniem na Łazienkowskiej – poszedł do League One, czyli trzeciej ligi angielskiej... Inaki Astiz pożegnał się z Legią w 2015 roku, bo uznano, że nie daje gwarancji odpowiedniego poziomu. Hiszpan wrócił w 2017, bo jeden z pracowników Legii spotkał 34-letniego Hiszpana w przychodni medycznej przy stadionie, gdzie leczył się po zakończeniu umowy z APOEL-em Nikozja... Proszę sobie wyobrazić, co się dzieje w innych klubach... Menedżerowie ciągle i wciąż podrzucają nazwiska, a brakuje możliwości, a często i chęci, aby sprawdzić ich umiejętności. Brakuje przede wszystkim strategii – o czym w kolejnym punkcie...\n3. Z telefonowaniem związana jest inna przypadłość - obcokrajowcy w liczbach hurtowych. Na już, na tu i teraz.\nOstatnio połowa debiutantów w każdym sezonie Ekstraklasy to obcokrajowcy! W najgorszym sezonie pod tym względem - 2010/2011 - tych debiutantów z zagranicy było prawie 2/3! Obecnie aż 10 klubów ma co najmniej 10 obcokrajowców na liście płac. Według transfermarkt.de – Lech Poznań 16, Wisła Kraków i Korona Kielce – po 15, Lechia Gdańsk i Bruk Bet Termalika Nieciecza – po 14, Cracovia – 13, Legia Warszawa, Jagiellonia Białystok i Piast Gliwice – po 12, Arka Gdynia – 10. Łącznie w Ekstraklasie jest 170 zagranicznych piłkarzy. Kluby wychodzą 6,7, a często i 8 obcokrajowcami w podstawowym składzie. Tak jakby polska liga miała być wymiarem globalizacji! I jest wymiarem globalizacji, ale tak naprawdę to jest wielka słabość. To są piłkarze z drugiego, a często i trzeciego rzutu, dla których 5 tysięcy euro pensji miesięcznie to marzenie, skoro w trzeciej lidze Hiszpanii, czy w ligach Czech i Słowacji zarabiają połowę tej kwoty. A jak ktoś się z nich w Polsce wybije, to może liczyć na 10-15 tysięcy euro w Ekstraklasie.\n4. Akademie piłkarskie, takie przygotowujące piłkarzy - choćby tylko ze skautingu - to rarytas. Nie mówiąc o tych, które kształtują zawodnika od trampkarza. Takiej można się doszukać jednej - Lecha.\nTą drogą podąża Zagłębie. Chce iść Pogoń. Legia przynajmniej - raz na jakiś czas - potrafi sprowadzić nastolatka. I tyle... Legia chce iść drogą Dinama Zagrzeb i Ajaksu Amsterdam, ale ma problem, aby promować 18-letniego Sebastiana Szymańskiego. Zdolny pomocnik zagrał jesienią w Ekstraklasie tylko 7 razy – przez zaledwie 280 minut i ledwo zdołał zacząć premiować w Pro Junior System (potrzebnych jest co najmniej 5 spotkań i przynajmniej 270 minut). Romeo Jozak powiedział, że piłkarz o tej skali talentu odszedłby z Chorwacji za 20 milionów euro. Jednak już u Jozaka Szymański 8 razy z rzędu nie wyszedł w meczu ligowym...\n5. Pro Junior System, czyli PZPN premiuje, ale... o premię walczą nieliczni. Bo nie mają jak - patrz punkt 2, 3, 4, 5...\nPo 21. kolejkach co prawda 11 na 16 klubów klubów premiuje w Pro Junior System. Górnik – Wieteską, Żurkowskim i Ambrosiewiczem, Lech – Gumnym, Legia - Szymańskim, Piast – Dziczkiem, Pogoń – Piotrowskim i Listkowskim, Zagłębie – Jagiełłą, Cracovia – Pestką i Wilkiem, Jaga – Świderskim, Wisła Płock – Michalakiem, a Wisła Kraków – Wojtkowskim. 14 piłkarzy w całej lidze z rocznika 1997 i młodszych! Tylko 14! To dramat, który jest doskonale obrazuje podstawowy problem Ekstraklasy - brak umiejętności szkolenia i kreowania młodych zawodników.\n6. Praktycznie zerowy szacunek dla pracy trenerów. Szkoleniowcy traktowani są jak rękawiczki, które po sezonie są do wymiany. Co ja piszę - po jakim sezonie, po pół sezonu albo i krócej...\nJuż 9 klubów zmieniło szkoleniowców w 21. dotychczasowych kolejkach. W Legii za Jacka Magierę pracuje Romeo Jozek. I to mimo że Magiera wywalczył tytuł mistrza Polski, a wcześniej dokonał metamorfozy zespołu w Lidze Mistrzów. W Lechii Adam Owen z asystenta Piotra Nowaka przekształcił się w jego następcę - w dodatku podróżował na spotkania reprezentacji Walii, gdzie odpowiada za przygotowanie fizyczne (to ewenement w skali świata). W Wiśle Kraków Kiko Ramireza zastąpił Joao Carillo. W Pogoni Szczecin sezon zaczął Maciej Skorża, a teraz pracuje Kosta Runjaić, W Niecieczy Maciej Bartoszek przyszedł za Mariusza Rumaka. Stosunkowo długo pracujący Piotr Stokowiec też pożegnał się z posadą w Zagłębiu Lubin i końcówka sezonu to już decyzje Mariusza Lewandowskiego. Z Wisły Płock odszedł Marcin Kaczmarek, a kontrakt otrzymał Jerzy Brzęczek. W Gliwicach sezon zaczynał Dariusz Wdowczyk, a kontynuuje Waldemar Fornalik. Radosław Mroczkowski wygrał 1. ligę z Sandecją Nowy Sącz, ale już w Ekstraklasie pożegnał się z posadą - za beniaminka odpowiada teraz Kazimierz Moskal.\nNa stanowiskach trwają Marcin Brosz w Górniku, Nenad Bjelica w Lechu, Ireneusz Mamrot w Jagiellonii, Gino Lettieri w Koronie, Jan Urban w Śląsku, Leszek Ojrzyński w Arce oraz Michał Probierz w Cracovii. Pytanie, jak długo... Czesław Michniewicz - obecny selekcjoner młodzieżówki, a wcześniej trener wielu klubów Ekstraklasy - w wywiadzie dla "Piłki Nożnej" komentuje: "Biorąc pod uwagę czas, przez który szkoleniowcy są w klubach, obecnie jest to praca bardziej dorywcza. Tyle, że to świadczy o zatrudniających - o ich krótkowzroczności. Nie ma w tym merytoryki".\n7. Rozgrywki, w systemie ESA 37, rozbudowane są ponad miarę - nie starcza finansów, strategii, a nawet marketing ma problem z zagospodarowaniem tej liczby meczów. Partner TV zadowolony - to jedyny atut.\nW grudniu oglądaliśmy "dożynki". Wiele meczów stało na niskim poziomie, a trybuny świeciły pustkami. Generalnie poziom ligi obniża się, o czym świadczy 20. miejsce w klubowym rankingu UEFA. Na 27 startów polskich klubów o Ligę Europy po reformie Michela Platiniego - ścieżką Ligi Europy - udało się przebić tylko 2 razy (dwa razy Legia - najpierw w sezonie 2011/2012, a później w cyklu rozgrywek 2015/2016)! To jest prawdziwy wymiar poziomu ligi w Polsce. Na 36 startów o Ligę Mistrzów i Ligę Europy w dobie reformy Platiniego, udało się 8 razy zagrać jesienią w międzynarodowej rywalizacji: raz w Champions League i 7 razy w Europa League (z czego 5 razy mistrz Polski). Aż w trzech sezonach - 2009/2010, 2012/2013 i 2017/2018 - żaden polski klub nie smakował pucharów po 1. września...\n8. Wymogi licencyjne, które są zbyt łagodne, jeśli chodzi o wymagania sportowe, czy infrastrukturalne. Oczywiście, pomogły w ostatnich latach ukrócić samowolkę klubów, jeśli chodzi o płace środowiska. Jednak nie stymulują właściwej pracy sportowej.\nSandecja cały obecny sezon - jako beniaminek - gra w Niecieczy. Z Nowego Sącza do Niecieczy jest prawie 80 kilometrów. Nic dziwnego, że nawet na meczu z Legią było tylko 2,6 tysiąca widzów, a na Lechii zaledwie 2,2 tysiąca. W kolejnych sezonach warunki licencyjne muszą zostać zaostrzone. Kto nie spełnia warunków, ten po prostu nie wchodzi do Ekstraklasy. Bo teraz Nowy Sącz nie spieszy się z budową obiektu, nie wiedząc, czy Sandecja nie spadnie. Gdyby spadła, stary obiekt w zupełności wystarczy... Warunki licencyjne mogłyby - a może powinny - stymulować również pracę z młodzieżą. Prezes Zbigniew Boniek uznał, że lepiej stosować metodę "marchewki" - w postaci Pro Junior System. Kluby jednak pieniądze od PZPN najchętniej podzieliłby po równo. I jeszcze chcą wymóc na związku zgodę, aby można było zatrudniać obcokrajowców spoza Unii Europejskiej bez ograniczeń...\n9. Źle sformatowane rozgrywki - od piątku od 18.00 do poniedziałku do 20.00, czyli telewizja się cieszy, ale jest problem z budowaniem frekwencji.\nBrakuje nawyku chodzenia na mecze - jest problem z budowaniem emocji w danej serii meczów. Gdyby spotkania były w "boxie" - jak w Anglii, we Włoszech i w Niemczech - byłoby dużo łatwiej. Nawet jeśli tamte ligi będą odchodziły od tego - w imię marketingu ogólnoświatowego, to my powinniśmy iść w tym kierunku - w imię marketingu krajowego! Liga też powinna być szeroko dostępna, dyskutowana, a nie wyśmiewana. Aby tak się stało, należy sformułować odpowiednie pakiety praw - telewizyjnych i internetowych.\n10. Last but not least - ciągłe, wręcz maniakalne zrzucanie winy na sędziów.\nTymczasem sędziowie w Polsce są nie gorsi, a często lepsi od tych w Hiszpanii, Niemczech, czy Anglii. W dodatku mają VAR, który pomaga, ale który również zadziwiająco często jest podważany. Bo w Polsce panuje kult "kontrowersji" - rzecz jasna dla odwrócenia uwagi od prawdziwych problemów, o których piszę w punktach 1-9.\nEKSTRAKLASALEGIA WARSZAWAPIŁKA NOŻNAROMAN KOŁTOŃ\nCzytaj więcej: Paszulewicz trenerem GKS Katowice


Jak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną? - Na pytanie odpowiada Redakcja abcZdrowie | WP abcZdrowie\nJak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną?\nWitam. Jak szybko po porodzie można zacząć dietę redukcyjną i wrócić do ćwiczeń? Jestem obecnie w 15 tyg.ciąży i już przybrałam na masie 5 kg. W poprzedniej ciąży przytyłam 30 kg, ale dopiero półtora roku temu (5,5 roku po ciąży) udało mi się zrzucić 32 kg. Teraz chciałabym się wziąć za to szybciej. Obecnie nie ćwiczę, chociaż przed ciążą trenowałam siłowo i prowadziłam bardzo aktywny tryb życia. Teraz przez niezbyt dobre samopoczucie nie mam niestety na to sił. Pozostały spacery, chociaż i tak nie zawsze. Jak szybko mogę wrócić do treningów i zastosować deficyt po urodzeniu dziecka?\nzarówno zbilansowana dieta, jak i aktywność fizyczna jest bardzo istotna zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Warunkują one prawidłowy rozwój dziecka, jak i kondycję fizyczną jak i psychiczną kobiety.\nOdnośnie samej diety, rozpocząć ją można już będąc w ciąży, oczywiście w sposób rozsądny, konsultując to zarówno z lekarzem ginekologiem, jak i dietetykiem. Należy pamiętać, że zapotrzebowanie energetyczne w ciąży wzrasta wraz z kolejnym trymestrem, i nie wolno zapominać o dostarczaniu wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, które wpływają na prawidłowy rozwój płodu. Najlepszym przykładem może być zbilansowana dieta, czyli: regularne spożywanie posiłków 5 razy dziennie o stałej porze, prawidłowe nawodnienie organizmu, nie podjadanie między posiłkami, a także unikanie słodyczy, tłustych przekąsek, napojów gazowanych i wszelkich szeroko rozumianych „fast foodów”. Przestrzeganie tego wszystkiego spowoduje, że bilans będzie zrównoważony, i nie będzie potrzeby przechodzenia na specjalne diety po porodzie.\nW czasie połogu oraz karmienia piersią również należy przestrzegać wyżej wymienionych przykładów, pamiętając przy tym, jak ważne jest prawidłowe odżywianie w czasie laktacji. To wszystko zaowocuje tym, że waga sama będzie spadać.\nCo do ćwiczeń fizycznych - tutaj jest analogicznie jak z dietą. Ćwiczenia (oczywiście po konsultacji z lekarzem prowadzącym, jak i fizjoterapeutą, kiedy ciąża nie jest zagrożona) można wykonywać już będąc w ciąży, oczywiście na spokojnie, w sposób zrównoważony. Warto tutaj zapisać się do szkoły rodzenia, gdzie będą pokazywane bezpieczne ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Jeśli chodzi o ćwiczenia po porodzie, istotnym jest, czy był to poród siłami natury, czy przez cesarskie cięcie. W przypadku tego pierwszego ćwiczenia można rozpocząć już 4 tygodnie po, a w przypadku cesarskiego cięcia -6 tygodni po porodzie. Jest to taka bezpieczna granica, gdzie musi chociażby zagoić się rana. Oczywiście jest to sprawa indywidualna, bo każdy organizm inaczej dochodzi do siebie po porodzie. Każde wątpliwości należy na bieżąco konsultować z lekarzem prowadzącym ciąże, jak i fizjoterapeutą.\nZachęcamy też, by zapoznać się z artykułami, gdzie znajdzie Pani więcej informacji o tym, jak prawidłowo odżywiać się po urodzeniu dziecka:\nCzy mogę korzystać z tych urządzeń ponad dwa miesiące po porodzie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nCzy moja 12-letnia córka rozwija się prawidłowo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nCzy muszę wprowadzić konkretną dietę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nPo porodzie został mi brzuszek - jak mogę w miarę szybko się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna\nJak mogę szybko schudnąć w udach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska\nW jaki sposób schudnąć w ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)\nOdchudzanie po porodzie przy urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz\nJak bardzo powiększa się pochwa po naturalnym porodzie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nDlaczego mam ten ból jajników i macicy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie\nCo mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna\nPoród kleszczowy • Cesarskie cięcie • Próżnociąg • Test ciążowy • Badanie poziomu bHCG we krwi • Nadczynność tarczycy w ciąży • USG ciąży • Niewspółmierność porodowa • Seks w ciąży • Cytologia • Nacięcie krocza • Grzybica w ciąży • Kobieta • Przedwczesne oddzielenie się łożyska • Objawy ciąży • Badania genetyczne w ciąży • Ciąża urojona • Rzucawka • Rozwój płodu • Przerwanie ciągłości błon płodowych • USG jamy brzusznej • Badanie ginekologiczne • Krwotok poporodowy • Ciąża bliźniacza • Stan przedrzucawkowy • Badanie cytologiczne • Aborcja • Zdrowie w ciąży • Niedoczynność tarczycy w ciąży • Ciąża pozamaciczna\nOdchudzanie po porodzie • Odchudzanie a karmienie piersią • Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia. • Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie • Powrót do szczupłej sylwetki po porodzie • Brzuch po cesarce - wygląd, dieta na ładny brzuch, lekkie ćwiczenia fizyczne • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Fizjoterapia poporodowa - co to jest i komu jest to potrzebne? • Ćwiczenia po cesarce - kiedy zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać • Tokofobia (lęk przed porodem) - przyczyny, objawy, leczenie


2010.11.25 - Nagrody DSI ogłoszone! ~ Zespół Downa\nStrona główna » Wydarzenia » 2010.11.25 – Nagrody DSI ogłoszone!\n2010.11.25 – Nagrody DSI ogłoszone!\nTo była pierwsza, światowa edycja World Down Syndrome Day Awards 2010, bo tak oficjalnie DSI (Down Syndrom International) nazwała swoje nagrody.\nPrzypomnę zasady przyznawania nagrody:\n1.Nagroda jest przyznawana niejako w 2 kategoriach: lekarz/naukowiec oraz wolontariusz/rodzic, osoba z zespołem Downa i jej osiągnięcia, organizacje\n2.Do nagrody osoby są nominowane poprzez organizacje krajowe lub regionalne.\n3.Raz w roku przed Światowym Dniem Osób z Zespołem Downa ogłaszane są nominacje\n• DR DENNIS MCGUIRE AND DR BRIAN CHICOINE (USA) –\nNagroda: World Down Syndrome Day Scientific Awards (nagroda z dziedziny naukowej)\nNominowany przez: Down Syndrome International\nDennis McGuire i Brian Chicoine są dyrektorami Luterańskiego Szpitala dla Dorosłych z ZD w Ilinois w USA oraz są współautorami szeroko komentowanej publikacji: “Mental Wellness in Adults with Down Syndrome” (Woodbine House Inc. 2006), będącej jedynym takim opracowaniem o zdrowiu dorosłych z ZD (więcej o książce tutaj: http://www.zespoldowna.info/index.php?s=Mental+Wellness)\nDr McGuire jest trenerem a Dr Chicoine fizykoterapeutą. Prowadzą Centrum od czasu jego utworzenia w 1992 roku wspierani przez Narodowe Stowarzyszenie na rzecz ZD (NADS) .Obecnie centrum jest otwarte 24 h i obsługuje blisko 3 000 pacjentów w wieku 12-83 lata oferując wsparcie w zakresie procedur medycznych, “prowadzenie” pacjentów z ZD z ich okresową ewaluacją. Niemalże każda osoba z ZD zetknęła się z aktywnością ich centrum na polu sportu i rekreacji, które są niezwykle silnie przez Centrum promowane jako model na trwałe zdrowie.\n• DENISA STŘIHAVKOVÁ (CZECHY) –\nNagroda: World Down Syndrome Day Voluntary Award (nagroda z dziedziny osoba z ZD i jej osiągnięcia)\nNominowana przez: DownSyndrome CZ,\nDenisa ma 29 lat ma ZD. Jest autorką kilku książek zarówno z dziedziny literatury pięknej jak i popularno-naukowych, które zostały wydane nie tylko w Czechach ale także w całej Europie. Jest świetnie znana w swoim kraju jako osoba walcząca o prawa osób z ZD.\n• JIŘÍ ŠEDÝ (CZECHY) –\nNominowany przez: DownSyndrome CZ\nJiří Šedý jest młodym człowiek z ZD. Jest świetnie znanym artystą i autorem wielu książek. Jest doskonałym nauczycielem malowania osób z ZD.\n• LAUFCLUB 21 (Niemcy) –\nNagroda: World Down Syndrome Day Voluntary Award (organizacja)\nNominowana przez: European Down Syndrome Association (EDSA)\nLaufclub 21 jest wyjątkowym klubem sportowym dla osób z ZD, znanym z ich niesamowitych wyczynów biegowych (więcej tutaj: http://www.zespoldowna.info/a-tak-sie-biega-maratony-marku-w-lauf-w-niemczech/). Został stworzony w 2007 roku i jest prowadzony przez Anitę Kinle z Furth w Niemczech. Anita i jej mąż zainspirowani zostali aktywnością ambasadora DSI Simona Beresford, który był pierwszą osobą z ZD, która przebiegła Maraton w Londynie.\nLaufclub 21 rozpoczął przygotowania z 16 sportowcami, a dzisiaj ma już przygotowanych 30 maratończyków. Prowadzą w całych Niemczech regularne zajęcia przygotowujące trenerów dla osób z ZD, które ukończyły 16 lat. Ich działanie zmieniło całkowicie perspektywę oraz wiarę osób z ZD, co do ich możliwości, a działalność “maratończyków” zbudowała w mediach obraz osób z ZD jako tych którzy mają cel, chęci i możliwości.\nW dniu Światowego Zespołu Downa w 2010 roku Laufclub 21 podjął wyzwanie: przebiegł 156 km “śladami” muru berlińskiego w biegu sztafetowym, co bylo relacjonowane we wszystkich mediach w Niemczech.\n• JAROSŁAW PIENIAK (POLSKA) –\nNagroda: World Down Syndrome Day Voluntary Award (rodzic)\nNominowany przez: European Down Syndrome Association (EDSA)\n• PEETJIE ENGELS (HOLANDIA) –\nNominowana przez: DownSyndrome CZ\nMłoda osoba z ZD, która wśród wielu osiągnięć ma te jedno dla wielu najważniejsze: jeździ własnym samochodem\n• PABLO PINEDA (HISZPANIA) –\nMyślę, że Pablo nie trzeba przedstawiać. On jest po prostu niesamowity\n• YTA STRIKWERDA (NETHERLANDS) –\nYta Strikwerda jest szeroko znaną osobą z ZD. Pracuje w organizacji promującej rozwój osób niepełnosprawnych.\nBędąc znaną już ze swojej pracy, stała się bohaterką narodową, kiedy pojawiła się w słynnym programie telewizyjnym…i celebrycie prowadzącemu program zrobiła krótki i zdecydowany wykład jak ma się zachowywać wobec niej i osób jak ona! Holendrzy byli pod olbrzymim wrażeniem jej postawy.\nTrochę o bohaterach…\nTagi: BRIAN CHICOINE, DENISA STŘIHAVKOVÁ, DENNIS MCGUIRE, JIŘÍ ŠEDÝ, LAUFCLUB 21, nagroda DSI 2010, Pablo Pineda, PEETJIE ENGELS, World Down Syndrome Day Awards 2010, YTA STRIKWERDA\nLiczba komentarzy: 13 do “2010.11.25 – Nagrody DSI ogłoszone!”\n25 listopada 2010 o 10:25\nGratulacje Kochany :)\n25 listopada 2010 o 12:26\nOlala, jak to fajnie taką wiadomość odpalić na swoim lapku i pomyśleć, że tyle osób “usłyszy” o kimś super z Polski!\n25 listopada 2010 o 12:28\nGratulacje i podziękowania za to, co robisz dla nas wszystkich.\n25 listopada 2010 o 14:15\nGratuluję i dziękuję, twój telefon pewnie ciągle dzwoni a Ty zawsze odbierasz:)\n25 listopada 2010 o 20:43\nJarku duma mnie rozpiera, że Cię znam:) Wielkie gratulacje i raz jeszcze dzięki za to, co zrobiłeś i robisz dla lepszego życia naszych dzieci.\n25 listopada 2010 o 20:53\nJarku, dlaczego nas okłamałeś, że dostałeś nagrodę tylko za to, że jesteś Rodzicem:)?\nProszę o pełne tłumaczenie Twojej, w pełni zasłużonej nominacji:)\nJaroslaw Pieniak is a parent, Co-Founder of Zespoldowna.info, and someone who has done a substantial amount of work in his home town of Wroclaw and throughout Poland to improve the lives of people with Down syndrome, in a relatively short time.\nHis achievements since 2006, when his son Jan was born, include organising workshops and seminars for parents, therapists and teachers, opening new kindergartens for children with Down syndrome, convincing authorities to accept children with Down syndrome into mainstream kindergartens, contacting parents and organisations throughout Poland, Europe and the world, organising an international conference in 2008, which was the first conference of its kind in Poland, and considerable efforts to raise awareness of Down syndrome through political lobbying and awareness campaigns on TV, radio and other media.\nAll of this has been achieved in a country where little financial support has been available from government authorities, and negative attitudes have existed towards children and adults with disabilities.\n26 listopada 2010 o 06:46\nBasiu, to, że Jarek jest “tylko” Rodzicem, to wystarczy.\nTo wspaniały Ojciec i gdyby nie On, to byś mi już od dawna przysyłała kwiatki i czekoladki na oddział zamknięty;)\n26 listopada 2010 o 19:40\nAsiu, nie to miałam na myśli:) Uważam tylko, że zbyt skromnie przedstawił nam swoją nominację. Jarek w jednym zdaniu, a na stronie World Down Syndrome Day Awards 2010 cała laudacja. Chętnie poznam tłumaczenie, niestety nie znam angielskiego.\nOboje jesteście wspaniałymi rodzicami i nie ma powodu, Asiu, byś umniejszała swoje zasługi.\n25 listopada 2010 o 21:00\nZ całego serca GRATULUJEMY i DZIĘKUJEMY !!!!! W imieniu naszym i naszego synka.\n25 listopada 2010 o 22:33\nMy również dołączamy z GRATULACJAMI i PODZIĘKOWANIAMI. Marcin i Karolina z Alanem\n25 listopada 2010 o 22:39\nJa również gratuluję, dziękuję za wszystko i życzę dużo siły.\n29 listopada 2010 o 14:14\nJarku! Gratulacje i wszystkiego najlepszego!! Trzymaj tak dalej!\nMaria Jasionowska pisze:\n29 listopada 2010 o 21:33\nGratuluję z całego serca. Cieszę się, że dane mi było poznać tak wspaniałego CZŁOWIEKA.


swrsc - profil w Wykop.pl\nswrsc od 9 lat 7 mies. na Wykopie\nswrsc 7 mies. temu\n+: PiccoloColo, makowlany +10 innych\nFunky666 7 mies. temu\n@swrsc: Gość w ogóle kozackie zdjęcia swojego auta porobił ;o\npokaż spoiler To z wątku na Alkoholikach ( ͡° ͜ʖ ͡°)\nMirki, uważajcie na zakupy na Oponeo.pl\nZamówiłem nowe opony, przyszły ewidentnie używane (brak tych kolorowych pasków na bieżniku, uwalona błotem, ślady po smarze od zakładania na rantach, kody kreskowe naklejone w nowych miejscach (da się znaleźć stare miejsca przyklejenia)).\nNa ich szczęście nie robili problemów z reklamacją. Ma przyjechać po nie kurier i drugi z nowym zestawem, który mam nadzieję, że będzie już ok.\nDlatego Mirki sprawdzajcie zawsze jak wygląda kupiona opona. Powinna mieć:\n- datę produkcji nie starszą niż 12-18 miesięcy. Na oponie znajdziecie 4-cyforwy numer "DOT" pierwsze dwie cyfry to tydzień produkcji, drugie dwie do rok, np "2617" to 26 tydzień produkcji (więc czerwiec) w 2017 roku. Przy tych numerach znajdziecie też miejsce produkcji (oznaczone kodem np "B5" - fabryka Michelin w Olsztynie), więc dobrze jak wszystkie opony mają taką samą datę i miejsce produkcji);\n- kolorowe paski na bieżniku namalowane farbą (schodzi po kilku przejechanych km). To oznaczenie zakładu, w którym opona została wyprodukowana, służy do lepszego ogarniania oznaczeń opony, celem zminimalizowania pomyłek w zakładzie;\n- nowa opona powinna przyjść czysta i "pachnieć" gumą;\n- kolorową kropkę z boku opony: pomaga dobrze wyważyć oponę, ta kropka akurat schodzi po dłuższym czasie użytkowania opony, bo nie ma kontaktu z asfaltem;\nAle taką pierwszą czerwoną lampką jest brak kolorowych pasków. A nawet jak są to warto sprawdzić resztę powyższych punktów.\n#oponeo #opony #januszebiznesu #motoryzacja #samochody pokaż całość\n+: lubie-sernik, Bulgo +4 innych\njepek 11 mies. temu\n@swrsc: kupiłem tam ostatnio komplet i wszystko było ok :)\n@Czeggu: no mam nadzieję, że tak nie będzie...\n@jepek: tez już tam kilka kompletów kupiłem, zawsze było ok. Tylko teraz taka skucha.\nswrsc 1 rok 3 mies. temu\nPoczątek burzy na tle zachodzącego Słońca, jedno z moich bardziej unikatowych nagrań jakie udało się ustrzelić.\n#burza #timelapse #fotografia #earthporn\nźródło: giant.gfycat.com (12.51MB)\n+: Arkil, annlupin +46 innych\ndziabs 1 rok 3 mies. temu\n@swrsc: jakim telefonem robione było to zdjęcie? piękne!\n@dziabs: Dzieki, iphone 5s. Timelapse juz na lustrzance.\nPrzerażające nagranie wybuchu wulkanu Etna z ekipą BBC\n@swrsc youtu.be #europa #swiat #earthporn #ciekawostki +2 inne\nEkipa BBC była w pobliżu podczas wybuchu, są ranni.\nswrsc 2 lata 3 mies. temu via iOS\nPrzyłożyłem telefon do lornetki i o:\n#ksiezyc #fotografia tosterem\n+: d..........4, Horpyna88 +6 innych\n@swrsc: nawet spoko wyszło XD\n@swrsc: nieźle wyszło\nswrsc 2 lata 6 mies. temu\nMirki, chciałbym nabyć drogą kupna lornetkę do obserwacji astronomicznych. Zastanawiam się nad modelem Celestron SkyMaster 20x80 BaK-4, ale może jest tu ktoś kto mi może coś więcej doradzi? Zależy mi głównie na tym, aby jak najgłębiej spoglądać, budżet w okolicy 600-800zł.\n#kiciochpyta #astronomia #nocneniebo #kosmos\nwonsz_smieszek 2 lata 6 mies. temu\n@swrsc: no to wiesz o co kaman. Minusy większego sprzętu to masa, rozmiary, statyw. Plusy to oczywiście więcej światła, podstawowy powód, dla którego kupuje się większy sprzęt :) O małym polu widzenia pisałem, bo zauważ, że typowe szukacze teleskopowe to 6-9x. Tu masz 20x, a więc mniej więcej 2-3 razy mniejsze pole widzenia i nieraz (zwłaszcza przy obserwacji na jasnym niebie) trudność w orientacji :)\n@wonsz_smieszek: idealnie byłoby mieć dwie lornetki, jedna dla orientacji, druga dla konkretnych obiektów. Dzięki ogromne za rady, chyba w tym tygodniu zrobię sobie prezent.\nswrsc 2 lata 8 mies. temu\nBrał ktoś udział w #konkurs "Moda na styl" od #peugeot?\n@swrsc: Nie, a co?\n@KaszaGryczana: a nic, tak pytam bo mi ziemniaki stygną.\nKolejny nielegalny wyścig na ulicach Warszawy\n@swrsc youtu.be #wydarzenia #wyscigi #warszawa #starwars #heheszki +3 inne\nFrog wymięka, akcja od 15 sekundy\nswrsc 2 lata 11 mies. temu\nZdjęcie z tegorocznego wyjazdu na Islandię (koniec października). Trafiliśmy na świetną pogodę. Zdjęcie wystylizowałem na nieco mroczniejsze klimaty z jakimi kojarzyło mi się to surowe miejsce.\n+: m.....i, ColdMary6100 +14 innych\n@swrsc: @Svoboda: i poproszę w 1440p coby można na tapetę dać :)\n@swrsc: A dla mnie powiększone frytki\nswrsc 3 lata temu\nZmontowałem filmik z wyjazdu na Islandię. Wycieczkę wygraliśmy w konkursie :)\n#chwalesie #islandia #podroze #earthporn\n+: kaczmar119, jadi +30 innych\nkaeres 3 lata temu\n@swrsc: a zgłoś się:)\nGoro_Kubota 3 lata temu\nCałkiem dobry konkurs - do wygrania wycieczka na Islandię!\n@swrsc sadcars.com #konkurs #zainteresowania #rozrywka #ciekawostki #film #podroze +4 inne\nŚwietny konkurs, w którym rok temu wygrałem wakacje - w tym roku kolejna edycja, więc zachęcam do brania udziału. Wystarczy wysłać video z wakacji i zebrać lajki. Jak dobrze zmontujecie to wygrana jest Wasza (mała konkurencja). W powiązanych zwycięski film oraz video z naszej wygranej podróży :)\nswrsc 3 lata 1 mies. temu\nI jeszcze raz Międzynarodowe Pokazy Pirotechniczne w wersji video\n#fotografia #fajerwerki #warszawa\nMiędzynarodowe Pokazy Pirotechniczne, Warszawa.\n+: jaworiano, jenerau +9 innych\nswrsc 3 lata 3 mies. temu via iOS\nZ kamerki online #burza\n+: pepo, Ryzy_Wuj +9 innych\nDrLubicz 3 lata 3 mies. temu\n@swrsc: ale tam wieżowców wyrosło w tej stolycy\nswrsc 3 lata 3 mies. temu\n@DrLubicz: te nowe całkiem ładne - Q22, Warsaw Spire np\nswrsc 3 lata 4 mies. temu\nKolejny kadr, wyjazd bardziej udany od poprzedniego. Klatka z filmu.\n#swrscburze #burza #fotografia\n+: D........r, b......a +4 innych\nCanon 5D mkIII, 24-105,f4\n@swrsc: zastanawiam się na black magic, żeby podczepić do drona, korzystałeś może?\n@despiaciu: Nie, ale BM to bardzo dobre rozwiązanie jeśli chodzi o drona.\nNagrywam film timelapse o burzach, pierwsza pogoń w tym roku.\nPioruny pod Warszawą.\n+: spontan1, qbiszon8 +2 innych\nLodowiec Sólheimajökull, zdjęcie zrobione podczas ostatniej wyprawy. Wzięło na wspomnienia.\n#swrsciceland #islandia #islandia2014 #earthporn #fotografia\n+: ColdMary6100, Dare +27 innych\nswrsc 2 lata temu via iOS\n@Qullion: no to pytanie najważniejsze: kiedy chcesz jechać?\n@swrsc: w planie są dni w lipcu albo sierpniu, ale może też być wrzesień, na razie nic na 100% nie wiadomo.\nCentrum #warszawa z wczorajszej sesji #timelapse\n+: M.........a, Dutch +17 innych\n@Dutch: lepsza zostaje w czeluściach mojego dysku, wybacz :)\n@swrsc: wybaczam, choć nie rozumiem :)\nswrsc 3 lata 5 mies. temu\ndertom 3 lata 5 mies. temu\nswrsc 3 lata 6 mies. temu\nA tak mnie wzięło na wspomnienia. Okolice Landmannalaugar, #islandia\nZaraz po zachodzie Słońca zatrzymaliśmy się na chwilę popatrzeć na ten dziewiczy teren, który nie jest skażony nawet drewnianym płotem. W tym miejscu człowiek naprawdę czuje się jakby cofnął się w czasie to epoki, kiedy człowiek był jeszcze daleko przed małpą, a żaba daleko przed kijanką.\n#swrsciceland #islandia2014 #fotografia #earthporn #azylboners pokaż całość\n+: ninetyeight, likk +17 innych\nAtexor 3 lata 6 mies. temu\n@swrsc: Z jednej strony super to wygląda, jak jakiś artwork a z drugiej, ani drzewka, ani nawet krzaku, czy kwiatka.\nTaki wielki dziwny step. Ma to swoją tajemniczą urodę (ʘ‿ʘ)\nswrsc 3 lata 10 mies. temu via iOS\n@swrsc: elo Tomek\nNie cierpię elo Tomek\nswrsc 3 lata 10 mies. temu\ndobra mirki, jest straszna #gownoburza w moim tagu #swrsciceland , w którym umieszczam fotki miejscówek z Islandii. Gównoburza rozchodzi się o podpis z nazwą body, szkłem i parametrami zdjęcia. Część z osób twierdzi, że to #chwalesie , inna część ma podobne zdanie co ja - parametry pomogą innym, którzy bawią się w cykanie fotek.\nDodam jeszcze, że część osób zadaje pytania odnośnie parametrów zdjęcia.\nWięc? pokaż całość\n@reddin: http://www.gigapan.com/gigapans/163412 ( ͡º ͜ʖ͡º)\np..............a 3 lata 10 mies. temu via Android\n@swrsc: olej to\nkontynuując serię zdjęć dotyczącą Islandii, dzisiaj mam do pokazania bardzo ciekawie miejsce jakim jest Dyrhólaey niedaleko miejscowości Vik.\nCanon 5D mark III, Canon 24-105 F/4L\nF/22 1/5 ISO100 40mm\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #earthporn\n+: N.................i, w.....y +456 innych\nLeschek 3 lata 9 mies. temu\n@tank_driver: no fakt, teraz sie dopiero zorientowalem. Mialem na mysli to zdjecie: https://c1.staticflickr.com/7/6069/6113900968_f8224d954a_z.jpg\n@Leschek: 5D II, 203s, f/20, 16mm\nTutaj więcej: https://www.flickr.com/photos/skarpi/6113900968/\nHvitserkur Rock, północna Islandia. Gorąco polecam to miejsce wszystkim odwiedzającym ten magiczny kraj. Lokalizacja z dala od cywilizacji sprawia, że plaża przy Hvitserkur to idealne miejsce na chwilę odpoczynku od codzienności. Jak dla mnie jedna z lepszych miejscówek kategorii #azylboners\nF/11, 1/25, ISO100, 32mm\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #earthporn pokaż całość\n+: 8tab, maciekawski +33 innych\na jakiś taki najzwyklejszy w celu ochrony obiektywu to jaki? Nie musi być najtańszy, ale żeby nie było straty jakości.\n@KotoFan: Polecam jakąś Hoya, UV\nKotoFan 3 lata 10 mies. temu\n@reddin: tak czytałem, muszę nabyć zestaw.\nBardzo spodobało mi się zdjęcie @El_paqman w moim wątku #swrsciceland ,postanowiłem zrobić coś podobnego.\nWrzucam inne ujęcie Kanionu Fjadrargljufur w ciekawszej kolorystyce niż poprzednie.\nF/10 1/15 ISO 100, 84mm\n+: sebool, El_paqman +15 innych\n@murarz13: heh, raczej nie zapowiada się kolejna wyprawa na Islandię, byłem już 2 razy, na razie wystarczy, chociaż mój różowypasek coś ostatnio wspomniał, że trzeba tam wrócić.\np..............a 3 lata 10 mies. temu\n@swrsc: przedobrzyłeś z obróbką\nDzisiaj kanion Fjadrargljufur, tego dnia mieliśmy całkiem zacną pogodę.\nF/11 1/13 ISO 100, 35mm\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #fotografia #earthporn\n+: archive, Lakis +863 innych\n@medevacs: im mniejsze ISO tym mniejszy szum. Fakt, że na tym body między 100 a 200,400,800 różnica jest niewielka na oryginalnym zdjęciu, ale w momencie kiedy zdjęcie ma iść na ostrą postprodukcję, która będzie objawiać się wyciąganiem detalu z ciemnej strony krzywych to jak najmniejsze ISO ma już znaczenie. Na większym miałbym po prostu dużo gorszą jakość w czerniach.\n@swrsc:a to przepraszam\n+: swrsc, Rzuku +1 inny\nW tej serii zdjęć nie może zabraknąć oczywiście samolotu, który już nieraz pojawiał się na Wykopie. Leży gdzieś pośrodku niczego.\nF/7.1 1/60 ISO 100, 35mm\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #samoloty #fotografia\n+: owcaa, trzeci +19 innych\ncantona83 3 lata 10 mies. temu\n@swrsc: a tutaj rodzima produkcja\n@cantona83: Najfajniejsze w Islandii jest to, że można odwiedzić te wszystkie miejsca, które tak często przewijają się w filmach/teledyskach/reklamach.\nDawno nie wrzucałem nowego zdjęcia. Kontynuuję temat Islandii. Strzał wykonałem przy okazji zatrzymania za potrzebą.\nCanon 5D mark III, 24-105 f/4L\nf/9.0, 1/125, ISO 100, panorama z 3 zdjęć.\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #earthporn #gory\n+: koraki, PITSTOP +38 innych\n@Namarin: Dzięki. Będzie więcej w przyszłym roku :) Slider to Dynamic Perception Stage Zero, a timelapsy obrabiam w CameraRAW/After Effects. Dla początkujących to idealne rozwiązanie. Mam zamiar przerzucić się teraz na Nuke.\n@semaj: @pila_mechaniczna: Macie chopaki:\nWersja 1920x1080 z pasami:\nWersja 1920x1080 bez pasów (tu musiałem naruszyć kompozycję, imo słabo to wygląda)\nWersja 3500px pokaż całość\n+: Namarin, p..............a +3 innych\nDostałem upomnienie w związku z nieuregulowaniem podatku od nieruchomości.\nOdsetki naliczane są od dnia WYSTAWIENIA upomnienia (26-11-2014) - pieczątka na kopercie mówi, że upomnienie nadano do mnie dopiero wczoraj (08-12-2014). No i mam sobie przeliczyć ile jest aktualnie do uregulowania.\nCzyli co, każą sobie płacić odsetki za to, że przez 2 tygodnie jakaś biurwa nie nadała do mnie przesyłki.\nW jakim jak kraju żyję...\n#gorzkiezale #polska #przegryw pokaż całość\n+: WarsDman, PITSTOP +3 innych\n@sebobik: tak, oczywiście, ale to nie zmienia faktu, że okradają nas na każdym kroku.\na........8 3 lata 10 mies. temu\n@swrsc: Z tego co wiem to odsetki biegną od dnia doręczenia. Po to wysyła się w taki sposób by dostać zwrotkę. Terminy w prawie administracyjnym są określone jasno.\n1. Bądź na wakacjach Islandii.\n2. Ściągnij przypadkiem przez telefon 32mb danych w roamingu.\n3. Otrzymaj rachunek na ponad 1800zł\n4. Poproś operatora o weryfikację faktury.\n5. W ramach wieloletniej współpracy otrzymaj korektę faktury i anulowanie płatności za internety na Islandii.\n+: sadpolishengineer, filipsantana +189 innych\n@swrsc: Szału ni ma. W Plej załącza się hamulec chyba przy 230zł więc łaski ci nie zrobili :)\nRedrum781 3 lata 11 mies. temu\n@krzyfiej: Podobna sytuacja u mnie tylko, że mi wpierdoliło 60 zł. Zadzwoniłem do BOK to nie chcieli pomóc, ale jak wysłałem zgłoszenie na stronie to mi zwrócili hajs.\nNie takie Orange złe jak je malują!\n@swrsc wykop.pl #orange #wygryw #coolstory +1 inny\nTrochę jestem w lekkim szoku po tym co się dzisiaj stało. Zacznę od wzmianki, że klientem Orange jestem od jakiś 7-10 lat. Jakiś czas temu na wyjeździe (Islandia) mój telefon pobrał około 32mb danych z internetów. Możliwe, że telefon pociągnął jakąś aktualizację...\nGóry i lodowiec nad jeziorem Jökulsárlón, Islandia, fragment panoramy.\nCanon 5D mk III, Canon 70-200 F/2.8L\n200mm, 1/200, F/8.0, ISO 100\n+: kuki_1988, Pachlak +33 innych\nhaxxx 3 lata 11 mies. temu\n@swrsc: no jednak dobrze zrobiłem, ze zaobserowałem tag ( ͡° ͜ʖ ͡°)\nenemydown 3 lata 11 mies. temu\n@swrsc: @Migfirefox: Piekne zdjecie, troche za bardzo ostre ;)\nSłynna plaża niedaleko miejscowości Vik na Islandii. Czarny piasek robi naprawdę niezły klimat :)\nPanorama złożona z 3 zdjęć, Canon 5D mark III, Canon 16-35mm F/2.8L II USM,\n35mm, 20sec, f8.0, ISO 100, ND3.0\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #earthporn #fotografia\n+: cytrynka91, PeopleEqualShit +44 innych\n@swrsc: świetny kadr, wersja bez obróbki też jest ekstra, IMHO po obróbce ilość szczegółów na plaży odciąga uwagę, chłodny błękit jest tu niesamowicie klimatyczny\n+: swrsc, Talar_ +1 inny\n@stormwind: hmmm, słuszna uwaga z tym detalem plaży\n@evilonep: www.luminancestudio.pl/request/iceland_3235.zip proszę :)\nevilonep 3 lata 11 mies. temu\n@swrsc: wielkie dzięki! :-)\nA tak wygląda księżycowa noc na Islandii. Zdjęcie wykonałem na długim czasie naświetlania (30sec). Efekt "gwieździstego dnia" powstał dzięki pełni księżyca, który dawał całkiem sporo światła.\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #fotografia #nocneniebo\n+: tylkonamoment, Cervantes006 +1220 innych\n+: swrsc, MrTukan +3 innych\n@matixrr: hehe, dzięki, miło!\nLodowiec Sólheimajökull, tego dnia mieliśmy bardzo kiepską pogodę, silny wiatr i tylko to zobaczyliśmy.\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #fotografia\n+: cytrynka91, k....a +10 innych\nk....a 3 lata 11 mies. temu\n+: swrsc, Cervantes006\nswrsc 4 lata temu\nLodowiec Skaftafell, jedno z fajniejszych miejsc na Islandii.\nZdjęcie wykonałem z 5 poziomych ekspozycji, 16mm, 1/125, f/11.0 ISO 100.\nJest to zbliżenie na lodowiec, który pokazałem w pierwszym zdjęciu tej serii.\n#swrsciceland #islandia2014 #islandia #earthporn #fotografia pokaż całość\n+: BlueSpark, Stella9803 +29 innych\nBeto 4 lata temu\n@swrsc: jakieś filtry na obiektyw miałeś założone? Niekoniecznie w tym zdjęciu.\n@Beto: UV mam na każdym obiektywie do jego ochrony, czasem polar, czasem szary.\nA tutaj wschód Islandii. Docelowo będzie to panorama, ale ten kadr mi się również spodobał.\nWjeżdżaliśmy na górę z której jest zrobione to zdjęcie aż po same chmury :)\n+: march, ImReally +38 innych\nludi_anderson 4 lata temu\n@swrsc: HDR dodany?\n@ludi_anderson: niet, tutaj jedynie clarity, kontrast, winieta i kilka małych korekt koloru. Z całej dotychczasowej serii to zdjęcie jest najmniej poPSute.\nMam nadzieję, że was nie zanudzam tymi fotami :)\nWodospad i górka przy miejscowości Grundarfjörður.\nPanorama złożona z 8 pionowych ekspozycji, 1/125, 24mm f/4.0\n+: mayo, Dziekan5 +17 innych\n@swrsc: 16-35 ujebane, to trzeba sobie jakoś radzić? :D\n@dobrywieczor: prawie jak makgajwer\nPrzypadkowy wodospad napotkany po drodze z miejscowości Hofn na północ Islandii. Zaraz po strzale silny wiatr przewrócił statyw z Canonem 5D mk III i 16-35mm F/2.8L. Aparat przeżył bez zadrapań, obiektyw uderzając o skałę wyrwał bagnet :/\n+: Kochanek, kuki_1988 +36 innych\n@Robert_K: Nie wiem czy jestem odpowiednią osobą do jakichkolwiek rad na temat fotografii krajobrazu, jeszcze w tym temacie raczkuję.\nZdjęcie, które tutaj zamieściłem wykonałem obiektywem szerokokątnym (ogniskowa 16mm) z założonym filtrem szarym ND 3.0. Filtr szary blokuje światło wpadające do obiektywu przez co wymusza zastosowanie dłuższych czasów naświetlania - w ten sposób uzyskałem delikatną wodę (czas naświetlania tego zdjęcia to jakieś 15-20sec o ile dobrze pamiętam).\nNajważniejszą rzeczą w fotografii krajobrazu jest moim zdaniem kadrowanie. W tym przypadku przyznam, że kadr nie jest ciekawy, mogłem to zrobić lepiej. Poczytaj o złotym podziale - od tego powinieneś zacząć jeśli chcesz udoskonalić swoje zdjęcia.\nZdjęcie wykonałem w RAW i obrobiłem w CameraRAW podciągając clarity, kontrasty i desaturując nieco kolory. pokaż całość\nRobert_K 4 lata temu via Android\n@swrsc: No dokładnie mi chodziło o to co napisałeś! W sumie nie wiedziałem o istnieniu tego typu filtra ale widzę że będę musiał się zaopatrzyć. Dzięki za pomoc :)\nSłynny Dettifoss, wodospad, który pojawił się w Prometeuszu. Wodospad ten jest najbardziej energetyczny w Europie.\n6 poziomych ekspozycji.\n+: krojcol, qubeq +9 innych\nJofiel 4 lata temu\n@Jofiel: panorama złożona z 6 poziomych zdjęć :)\nTak czystej wody nie widziałem nigdzie indziej. Organizator fundnął nam nurkowanie w tym miejscu, coś niesamowitego...\n+: markko90, krojcol +12 innych\n@markuss92: Obstawiam, że to zdjęcie (nie moje) jest bez photoshopa. Dosłownie tak to widzieliśmy, w tym miejscu nurkowaliśmy.\n+: hocuspocus, koraki +3 innych\nhocuspocus 4 lata temu\n@swrsc: mega :)\nPierwsza w moim życiu #zorza :)\n+: wszystkoinic, tomy86 +24 innych\ns4int 4 lata temu\n@swrsc: naprawić się da, ale samo wyrwanie bagnetu to było chyba ok 1200zł, nie wiem co u Ciebie jeszcze mogło pójść. Wiec faktycznie smuteczek...\nVampiremoon 4 lata temu via Android\n@swrsc: ooo jak zazdraszczam\npokaż spoiler Biedny obiektyw :c\nJakiś czas temu pisałem wam drogie Mirasy, że wygrałem wycieczkę na Islandię. Właśnie wróciłem z masą wspomnień i przygód. Było genialnie! Pod tagiem #swrsciceland będę wrzucał przywiezione fotki oraz za kilka dni mały filmik z naszego pobytu (pojechałem ze swoim #rozowypasek). Poniżej Skaftafell National Park:\n#islandia #islandia2014 #fotografia #earthporn pokaż całość\n+: RidgeForrester, p.........y +31 innych\nRomeYY 3 lata 10 mies. temu\n@swrsc: masz ten filmik? w jakim miesiacu byliscie? jakis blog z opisem wycieczki? wybieram sie w czerwcu i jestem bardzo ciekaw. Glownie interior robiliscie?\n@RomeYY: Filmik znajdziesz tutaj: http://www.myworldmymagic.com/movie/\nRaz byłem w sierpniu, drugi raz we wrześniu. Znacznie lepiej było w sierpniu ze względu na temperaturę i mniej trudne warunki pogodowe. Można było spać pod namiotem. W obu przypadkach objechaliśmy kraj dookoła.\nTrzymam kciuki za udany wyjazd :)\nswrsc 4 lata 1 mies. temu\nHej Mirki, zgubiłem słuchawki douszne, polecicie mi jakieś dobre?\n#pytanie #audio #sluchawki\n@swrsc: Jeśli masz więcej jak 100zł to SoundMagic E10 bezapelacyjnie\nHej Miraski z Islandii!\nRok temu nakręciłem film #timelapse na Islandii. Wygrałem dzięki niemu wycieczkę do tego przecudnego kraju w konkursie SADcars http://sadcars.com/en/read/2014/08/18/and-the-winners-of-the-sadcars-competition-2014-are%E2%80%A6\n#chwalesie fajnie nie?\nRazem z moją #rozowypasek jedziemy na 10 dni w to przepiękne miejsce w październiku. Planujemy nocować pod namiotem, ale temperatury mogą być zbyt niskie. Jeśli są jakieś Miraski, które mogą nas przenocować 1 noc lub jednorazowo użyczyć łazienki w zamian za dobre towarzystwo, ewentualną opłatę będziemy bardzo wdzięczni :)\nBędziemy również nagrywać nowy film z podróży specjalnie dla organizatorów konkursu, więc dla pomocnych Mirasków znajdzie się w nim również miejsce :)\nTomek & Marta\n#islandia #kiciochpyta #cebulaki #pytanie pokaż całość\n+: MadRose, y.....x +11 innych\n@MisieRzadza: dostaliśmy też hostel w Rejkiawiku, ale na Islandii namiot to imo najlepsza opcja :)\np.....g 4 lata 1 mies. temu\nJakbyście nie mieli się gdzie podziać w Reyjkjaviku, albo macie ochotę na piwo z Appy Hour, to uderzajcie śmiało. :-)\n#drogamleczna #fotografia #nocneniebo #astronomia #astrofoto\nMacie Miraski Drogę Mleczną, zdjęcie z tego lata, pod Warszawą.\n+: r........................a, P................y +65 innych\n@swrsc: ukradnę sobie to zdjęcie, dobrze?\n@lisu1989: proszę :)\n@Zuchwaly_Pstronk: Dzięki i życzę udanych strzałów!\nPanorama na 2nd Bosphorus Bridge, Turcja\n#fotografia #turcja #mosty\n+: R......y, piornik_z_sarenka +1 inny\nswrsc 4 lata 2 mies. temu\nmirki, dajcie jakiś dobry horror do posrania się #film #filmnawieczor #prosba\nbalatka 4 lata 2 mies. temu\n@swrsc: Ludzka stonoga 1 i 2. Może się nie posrasz, ale porzygasz.\nyoreciv 4 lata 2 mies. temu via Android\n@swrsc: obecność całkiem spoko\npojechałem focić dzisiejsze burze i nic nie ustrzeliłem #burze #przegryw\n...to tylko najnowsze aktywności użytkownika swrsc


Farmona Eye Contour dermowygładzający trójaktywny krem pod oczy 150ml\nFarmona EYE CONTOUR Trójaktywny dermowygładzający krem pod oczy Krem pod oczy który redukuje zmarszczki mimiczne i opóźnia procesy starzenia się skóry. Zawarte w nim składniki aktywne wnikają w głąb skóry powodując efekt wygładzenia i promiennego spojrzenia. Potrójne działanie: Wygładzające – stymuluje produkcję włókien kolagenowych, zapewnia skórze spektakularne wygładzenie i ujędrnienie. Przeciwzmarszczkowe- niweluje długość i głębokość zmarszczek pod okiem, na górnej powiece oraz kurzych łape\nFarmona HYDRA QUEST Wielopoziomowy krem nawilżający na dzień i na noc 50ml Krem stworzony z myślą o cerze suchej, wystawianej na ekspozycję promieniowania UV oraz zniszczonej działaniem suchego powietrza. Zmniejsza uczucie ściągnięcia i swędzenia, intensywnie i długotrwale nawilża wszystkie poziomy skóry, ujędrnia i uelastycznia skórę. Produkt opóźnia procesy starzenia się skóry, zapewnia 48 godzinne nawilżenie. Stymuluje syntezę kolagenu, zawiera wyselekcjonowaną mieszaninę kwasu hialuronowego,\nFarmona NIVELAZIONE Lekki krem do stóp intensywnie nawilżający Lekki krem w formie pianki. Szybko się wchłania i przenika do słębokich warstw skóry. Przynosi natychmiastowe nawilżenie i ulgę dla zmęczonych stóp, bez zbędnego uczucia lepkości i tłustości skóry. Składniki aktywne: mocznik, kwas hialuronowy, DURAQUENCH TM IQ SA, DEO ACTIVE Pojemność: 150ml\nFarmona NIVELAZIONE Odświeżający krem do stóp Odświeżający krem do stóp, polecany w przypadku skóry ze skłonnością do namiernego pocenia się. Silnie regeneruje, redukuje suchość i szorstkość naskórka. Chroni przed pękaniem i podrażnieniami. Posiada działanie dezodorujace. Wykorzystywany na zakończenie zabiegu pedicure. Składniki aktywne: ekstrakt z szałwii, rycynoleinian cynku, Bio-siarka, mentol, Odor Stop System Łatwa aplikacja - opakowanie z pompką Pojemność: 500ml\nKREM DO PIELĘGNACJI SKóRY I PAZNOKCI Z OBJAWAMI GRZYBICY 15 ml Farmona Podologic Medical to specjalistyczna linia podologiczna składająca się z profesjonalnych serii przeznaczonych do paznokci i skóry stóp wymagającej szczególnej pielęgnacji. Krem regegeneruje skórę i płytkę paznokciową, nawilża i tworzy warstwę ochronną, pielęgnuje i przywraca uczucie komfortu, łagodzi podrażnienia. Przeznaczenie: Pielęgnacja skóry i paznokci z obajwami grzybicy Produkt polecany również dla diabetyków. Składnik\nFarmona PURE ICON Mikrodermabrazja w kremie Mikrodermabrazja Pure Icon to mikropeeling emulsyjny umożliwiający indywidualne dopasowanie intensywności złuszczania- eksfoliacji. Polecana szczególnie do skóry z wyraźnymi oznakami starzenia, wymagającej odnowy i wygładzenia. Skutecznie usuwa martwy naskórek, niweluje szorstkośc skóry, wygładza drobne linie i zmareszczki, przywracając promienny wygląd. Składniki aktywne: mikrocząsteczki eksfolijące, botaniczny kompleks ekstraktów z alg morskich, pant\nCena 40,00 PLN 30,00 PLN\nFarmona REVOLU C WHITE Krem redukujący przebarwienia SPF30 na dzień 50ml Krem redukujący przebarwienia SPF30 na dzień z linii Revolu C White o wielokierunkowym, zróżnicowanym i kompleksowym działaniu, przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji skóry szarej, z widocznymi przebarwieniami, nierównym kolorytem oraz skłonnej do powstawania zmian barwnikowych. Krem stopniowo rozjaśnia różnorodne przebarwienia, wyrównuje koloryt cery i przywraca skórze naturalny blask. POTRóJNE DZIAŁANIE: - ROZJAŚNIAJ\nFarmona Revolu C White Krem Restrukturyzujący 50ml Aktywny krem na noc o kompleksowym działaniu i skoncentrowanej sile. Polecany do regeneracji skóry szarej, z widocznymi przebarwieniami, nierównym kolorytem oraz podatnej na powstawanie zmian barwnikowych. Działanie: - ROZJAŚNIAJĄCE PRZEBARWIENIA - rozjaśnia istniejące przebarwienia posłoneczne, potrądzikowe, hormonalne i starcze. Hamuje aktywność tyrozynazy, a co za tym idzie wyrównuje koloryt cery i podnosi odporność skóry na nowe zmiany zmian\nNowoczesna formuła i połączenie najskuteczniejszych składników aktywnych. 4 produkty o aktywnym i silnym działaniu regenerującym oraz anti-aging. Przeznaczone do każdego rodzaju skóry. Aktywny krem odmładzający ze śluzem ślimaka Przeznaczenie: każdy rodzaj skóry, również naczyniowej i wrażliwej Składniki aktywne: śluz ślimaka, kwas hialuronowy, NMF, kolagen, elastyna Efekty: zmniejsza widoczność zmarszczek, intensywnie regeneruje, ujędrnia, nawilża, uelastycznia, wyrównuje koloryt skóry Sposób u


Hotele — Costa de la Calma - Anuluj większość rezerwacji | Hotels.com\nCosta de la Calma — hotele\nWyszukaj hotele w mieście Costa de la Calma\nNajlepsze hotele w mieście Costa de la Calma\nCosta de la Calma — ogólne informacje\nCosta de la Calma to miejsce, które jest przyjazne rodzinom. Słynie przede wszystkim z restauracji. Ciesz się słońcem w miejscach takich jak Platja Monte de Oro i Cala Blanca.\nJakie są najlepsze miejsca na nocleg w mieście takim jak Costa de la Calma?\nCosta de la Calma — 2 najlepsze miejsca na nocleg:\nHotel tylko dla dorosłych, gdzie goście mają do dyspozycji basen odkryty — Plaża Santa Ponça w pobliżu\nCosta de la Calma — dojazd\nKtóre lotnisko znajduje się najbliżej miasta takiego jak Costa de la Calma?\n• Palma de Mallorca (PMI), 22,5 km od centrum miasta Costa de la Calma\nCosta de la Calma – atrakcje\nCo warto zobaczyć w mieście takim jak Costa de la Calma?\nCosta de la Calma — atrakcje w okolicy:\n• Plac Santa Ponsa (0,3 km od centrum miasta)\n• Park Katmandu (5,6 km od centrum miasta)\n• Marineland (delfinarium na Majorce) (8 km od centrum miasta)\n• Kasyno Casino de Mallorca (13,2 km od centrum miasta)\n• Centrum handlowe Porto Pi (13,2 km od centrum miasta)\nKiedy najlepiej odwiedzić miasto takie jak Costa de la Calma?