Mecz, o którym będzie opowiadać się wnukom! Warta zremisowała z rezerwami Lecha i zagra w barażach! ~ aosporcie.pl - Sport w Poznaniu\nTrudno powiedzieć, by było to normalne spotkanie. To był istny thriller z pozytywnym dla Zielonych zakończeniem. Dramaturgia wzrastała z minuty na minutę. I nie jest to owijanie w bawełnę ani żadne podkoloryzowanie. Sobotni mecz przy Drodze Dębińskiej 12 był świetną reklamą III ligi.\nZresztą oprawa była jak na co dzień skromny Ogródek iście światowa. Telewizja (spotkanie można było śledzić w WTK i Lech TV), wreszcie otwarty (prawie) cały stadion, wreszcie duża rzesza kibiców i... nawet doping (!). Oczywiście nie ultrasów, tylko stałych sympatyków Dumy Wildy, którzy na Dolnej Wildzie meldują się od lat i towarzyszą klubowi w domu na dobre i na złe.\nW samym meczu działo się naprawdę dużo. Lech trzykrotnie prowadził, ale ostatecznie nie potrafił wygrać. Kolejorz otwarte miał mocne, bowiem już w drugiej minucie piłkę do siatki skierował Niklas Zulciak. Nie wykazała się w tej (i nie tylko) akcji obrona Warty.\nBardzo dużą rolę w meczu odegrały stałe fragmenty gry. W 30. minucie to po właśnie rzucie rożnym wyrównał Adrian Laskowski. Już chwilę później podopieczni Tomasza Bekasa ponownie musieli jednak odrabiać straty. Po kornerze dla gości z Wronek Poznania trafił Tomasz Dejewski. Zieloni do szatni schodzili, przegrywając.\nZ pewnością swoje dramaturgii tego spotkania dodał uraz Bartosza Kieliby, który po jednym ze starć rozdarł łuk brwiowy. Sztab już szykował zmianę, ale po namowach kibiców i prezesa Pyżalskiego zdecydował się pozostać byłego gracza Jaroty na boisku. Jak się okazało, było to jedno z kluczowych posunięć dla losów spotkania.\nKolba nie dość, że naprawdę trzymał w ryzach cały zespół, to w dodatku w 57. minucie zdobył gola na 2:2. Bramka padła... oczywiście po strzale głową i stałym fragmencie gry, tym razem rzucie wolnym. Chwilę później 25-latek po niemal identycznej akcji mógł wyprowadzić Wartę na prowadzenie.\nTak się jednak nie stało, a w 69. minucie sytuacja zrobiła się naprawdę niebezpieczna. To właśnie wtedy trzeciego gola dla rezerw Lecha strzelił Piotr Kurbiel, który sprawił, że w Ogródku zrobiło się naprawdę nerwowo. Szczególnie, że wszyscy znali wynik z Niechanowa, gdzie Pelikan prowadził już do przerwy z Kujawianką 3:0 (ostatecznie wynik tam zatrzymał się na 6:0). Tak czy owak, Warta przez długie momenty tego spotkania była poza barażami.\nI tutaj dochodzi do sytuacji bezprecedensowej. Do końca meczu zostało już naprawdę mało. W 85. minucie trener Bekas przygotowuje ostatnią, czwartą zmianę (wcześniej na placu boju pojawili się: rekonwalescent Łukasz Spławski, wyjątkowo posadzony na ławce Michał Ciarkowski oraz Tomasz Koziorowski). Na plac gry szykowany był ten, którego domagały się trybuny, czyli młody Adrian Szynka. Miał on zastąpić Filipa Brzostowskiego, ale nagle o zmianę poprosił Dawid Czerniejewicz. Okazało się to brzemienne w skutkach...\nKilkanaście sekund później akcja z udziałem dwóch wielkich talentów. Szynka zalicza wejście smoka, podaje piłkę do Brzostowskiego, którego już nie miało być na boisku. Ten pokonuje Adriana Makuchowskiego. Ogródek szaleje.\nI chociaż brzmi to jak scenariusz jakiegoś filmu science-fiction, to jest to najprawdziwsza prawda. I pomyśleć, że już dawno mogło być po meczu, gdyby chwilę wcześniej piłkę wystawioną na tacy umieścił w bramce Zulciak...\nFutbol jest nieprzewidywalny i dzisiaj pokazał swoje cudowne oblicze. Zwyciężył nie tyle zmysł taktyczny, co romantyzm trenera Bekasa i spółki. Nie można też nie docenić postawy gości, bowiem drużyna Ivan Djurdjevicia pokazała się z naprawdę dobrej strony i wydaje się, że z dużym prawdopodobieństwem zobaczymy ją w boju o II ligę za rok. O ile oczywiście Warcie uda się przejść Garbarnię.\nWarta wygrała, cieszy się z drugiego z rzędu mistrzostwa III ligi grupy kujawsko-pomorsko-wielkopolskiej. Tym razem odbyło się to jednak w o wiele bardziej niesamowitych okolicznościach, a i przewaga nad wicemistrzem jest właściwie żadna (Zieloni mają z Pelikanem lepszy bilans bezpośrednich spotkań). Teraz już jednak trzeba skoncentrować się na tym, co czeka nas w najbliższym tygodniu - barażem z Garbarnią Kraków. Pierwszy mecz w stolicy Małopolski w sobotę 11 czerwca o 15, rewanż w środę 15 czerwca o 17.\nPS: Po pierwsze, Lechowi chyba serio zaczęło zależeć na rezerwach. Na spotkaniu obecny był wiceprezes Kolejorza, Piotr Rutkowski. Po drugie, nie chciałbym wiedzieć, co zrobiłoby kilku starszych panów sędziom, gdyby Warta nie zdołała wyrównać.\n4.06.2016, Stadion przy Drodze Dębińskiej, Poznań, 17:00\nGole: 30' Adrian Laskowski, 57' Bartosz Kieliba, 85' Filip Brzostowski - 2' Niklas Zulciak, 33' Tomasz Dejewski, 69' Piotr Kurbiel\nWarta: Mateusz Filipowiak - Miłosz Brylewski (79' Tomasz Koziorowski), Artur Marciniak, Bartosz Kieliba, Dawid Czerniejewicz (85' Adrian Szynka) - Adrian Laskowski, Filip Brzostowski, Łukasz Białożyt, Krzysztof Biegański, Dominik Chromiński (57' Michał Ciarkowski) - Jan Paczyński (57' Łukasz Spławski).\nLech II: Adam Makuchowski - Maciej Orłowski, Jakub Pawlicki, Tomasz Dejewski, Marcin Wasilewski, Kamil Szubertowski (67' Kacper Wojdak), Patryk Janasik, Lucas Guedes, Wojciech Mielcarek (63' Paweł Tomczyk), Niklas Zulciak, Piotr Kurbiel (72' Krystian Sanocki).\nKartki: Bartosz Kieliba, Tomasz Koziorowski, Adrian Szynka - Jakub Pawlicki, Marcin Wasielewski (wszyscy żółte)\nSędzia: Łukasz Słoma (Piła)\ntagi III liga, Ivan Djurdjević, Lech II Poznań, Lech Poznań, piłka nożna, polska, poznań, Tomasz Bekas, top news, Warta Poznań / 2 komentarze / edytuj\nAnonimowy 5 czerwca 2016 15:50\n1.Skandaliczne zachowanie gangusa Pyzy\n2.PO jego namowach Kieliba zostal na boisku?Słowcami:'nie ma kurwa.Naprawiaj go kurwa i wraca do gry'sie nie namawia,a rozkazuje :)\n3.Dzieciom bedzie sie opowiadac?Dzieciom to sie bedzie opowiadac Lech-Austria Wiedeń,a nie ten fatalny dla oka spektakl.\n4.Atmosfery jak na trybunach nie ma nawet na okregówce,Prezes biegajacy i obrazajacy wszystko w okól,stare dziody nie lepsze.Przykry upadek zielonkawych\nAnonimowy 6 czerwca 2016 09:58\nWracaj na kocioł jak nie pasuje. Byłem na meczu i widziałem, twoje oszczerstwa to stek bzdur. Nie pozdrawiam.


Yonex Astrox 99 Pro White Tiger - Rakiety do badmintona - sklep - Badmin.pl\n| ASTR 99PRO WT\nPopularny model ASTROX 99, znany z dewastującej mocy uderzenia, teraz z nową technologią i nowym wyglądem ― rakieta stworzona we współpracy z samym Kento Momotą! Nowy ASTROX 99, dzięki innowacyjnym rozwiązaniom to siłą, którą w porównaniu do poprzednich oddsłon, o wiele łatwiej okiełznać.\nModel 99 to rakieta szczycąca się największą mocą przenoszoną na głowicę w serii ASTROX. Taki typ ramy często był zorientowany na ofensywę kosztem defensywy. W odpowiedzi YONEX ramię w ramię z japońskim mistrzem stworzył rakietę, która daje zarówno moc, jak i zdolność szybkiego przejścia między atakiem a obroną. Rezultatem jest ulepszony ASTROX 99 – model doskonały w każdym aspekcie gry.\nNowy ASTROX 99 jest wyposażony w POWER-ASSIST BUMPER, zainstalowany na górze ramy, przenoszący dodatkowy ciężar na głowkę, co zapewnia jeszcze mocniejsze smecze. Aby poprawić uderzenia w defensywie, przelotki o dużej średnicy są strategicznie umieszczone po bokach ramy, umożliwiając właściwe przesuwanie się strun przy uderzeniu, dla jeszcze lepszej kontroli lotki. Kultowy ISOMETRIC został zmodyfikowany poprzez wzmocnienie narożników ramy, aby dostosować kształt i rozszerzyć sweet spot (pole czystego trafienia).\nMateriał: High-Modulous Graphite / NAMD\nRek. siła naciagu: 9 - 12.5 kg\nKontroluj moment odbicia lotki za pomocą większych przelotek zaprojektowanych dla odpowiednio większego ruchu strun, wydłużających czas kontaktu lotki z naciągiem.*\n(*zmierzone przez Yonex)\nPierwszy na świecie materiał grafitowy o nowym wymiarze, Namd, znacznie poprawia przyczepność włókien grafitowych i żywicy poprzez dołączenie nanomateriału bezpośrednio do włókna grafitowego. w Namd nanomateriały przylegają bezpośrednio do włókien grafitowych, a żywica jest znacznie zwiększona. To główne ulepszenie wytwarza wał, który wygina się i magazynuje energię, dostarczając wybuchową siłę przy uderzeniu wahadłowca.\nAero+Box frame to szybki zamach, dokładne uderzenie oraz solidne czucie.\nStosując teorię przeciwwagi, balans i waga rakiety zostały zaprojektowane tak, aby przejścia do następnych odbić mogły być wykonywane płynnie z niezwykłą prędkością.\nDołączony, aby wzmocnić cięższą, zwiększoną moc poprzez skonfigurowanie ciężaru skierowanego na lotkę za pomocą nylonowego zderzaka z wolframem.\nUnikalnie ukształtowana nakładka, która maksymalizuje wydajność trzonka. Przód umożliwia wygięcie trzonka, podczas gdy łukowaty łuk po bokach stabilizuje powierzchnię czołem rakiety, zapobiegając skręcaniu trzonka.\nNajcieńszy, najmocniejszy kiedykolwiek wyprodukowany przez Yonex. Najnowocześniejsza technologia karbonowa NANOMETRIC jest wykorzystywana do produkcji ultracienkiego, ultrawytrzymałego, aerodynamicznego trzonu, stworzonego do mocniejszego i bardziej intensywnego strzału.\nWbudowany solidny rdzeń tnie szkodliwe wibracje przy uderzeniu.


Mazda - Blog motoryzacyjny, testy samochodów, nowości z branży\nTest kolejnego japońskiego mieszczucha - Mazda 2\nPo pierwsze małe samochody są coraz popularniejsze na polskim rynku. Po drugie segment B jest coraz bogatszy w małe, dobrze wyposażone samochody. Mazda również ma swojego przedstawiciela w tej klasie aut. Mazda...\nSedan czy hatchback, zasilanie benzyną czy olejem napędowym, przekładnia manualna czy automatyczna, Japończyk” czy … „Francuz”? Są to pytania, przed którymi stoi Kowalski pragnący zakupić wymarzony...


Kadra: Frankowski bez szans na grę w reprezentacji Polski - PodlaskiSport.pl\nKadra: Frankowski bez szans na grę w reprezentacji Polski\npiłka nożna / Białystok / Warszawa 2010-09-15 10:49:11\nW udzielonym portalowi Onet.pl wywiadzie selekcjoner reprezentacji Polski Franciszek Smuda został zapytany o możliwość powołania pozostającego w dobrej dyspozycji piłkarza Jagiellonii Tomasza Frankowskiego.\nSmuda wykluczył możliwość powołania Tomasza Frankowskiego w charakterze zawodnika. Jedynym zajęciem Frankowskiego w prowadzonej przez Smudę reprezentacji może być trenowanie napastników.\nDecyzja selekcjonera jest z pewnością związana z wiekiem doświadczonego napastnika (36 lat). Trener przygotowuje reprezentację do Euro 2012, podczas których Frankowski miałby 38 lat.\nFragment wywiadu z Franciszkiem Smudą:\nA Tomasz Frankowski? Mówi się o nim w kontekście trenowania napastników. Czy nie byłoby to dziwne, gdyby trener w tym sezonie strzelił więcej goli w lidze, niż wszyscy jego podopieczni z Ekstraklasy razem wzięci?\n- Tomasz Frankowski zrobił dla reprezentacji wszystko.\nJakie są szanse, że Frankowski doczeka się na powołanie do gry? Sam podkreśla, że chętnie by je przyjął, a wiek nie stanowi przeszkody. Frankowski przecież nigdy dużo nie biegał, a bramki strzelał, bo piłka znajdowała go w polu karnym...\n- Frankowski doczekać się może jedynie powołania w roli trenera napastników, jako zawodnik dla reprezentacji zrobił już wszystko.\nOgladalem dzis Jelenia AC Milan - Auxerre 2-0.Oddal jeden strzal pilka ledwo doleciala do bramki.Ale za to chyba 6 razy zlapali go na spalonym.Lewamdowski lawa nie bede wspominal o innych napastnikach.Skoro pan Smuda twierdzi ze Frankowski zrobil dla reprezentacj wszystko!To co on sam zrobil -sposcil reprezentacje na 66 miejsce w rankingu FIFA!


300 zł do morele.net za wyrobie karty kredytowej Simplicity w Citi Handlowym\nJesteś aktualnie w:Główna»Promocje bankowe»300 zł do morele.net za wyrobie karty kredytowej Simplicity w Citi Handlowym\nZ promocji mogą skorzystać nowi klienci, którzy od 1 stycznia 2015 r. nie posiadali żadnej karty kredytowej w Citibanku. Dodatkowo bank wymaga wykazanie minimalnej zdolności kredytowej:\nJeśli spełnione są powyższe wymagania, możemy złożyć wniosek o kartę kredytową na stronie promocji – pod tym adresem. Po wysłaniu wniosku, skontaktuje się z nami konsultant z Citibanku, w celu dokończenia procesu wnioskowania o kartę kredytową. Po przejściu weryfikacji i sprawdzeniu zdolności kredytowej, będziemy mogli zawrzeć umowę o kartę za pośrednictwem kuriera.\nZ promocji można skorzystać do 4 lipca 2018 r.\nWarunki otrzymania 300 zł do morele.net\nPo otrzymaniu karty kredytowej, należy spełnić dwa warunki, aby otrzymać bon na zakupy w morele.net.\nPo pierwsze, będziemy musieli zalogować się do serwisu bankowości internetowej Citibank Online najpóźniej do końca drugiego miesiąca kalendarzowego od podpisania umowy o Kartę.\nPo drugie, należy dokonać 5 transakcji w pierwszym i 5 transakcji w drugim miesiącu od daty zawarcia umowy o kartę.\nBon o wartości 300 zł do wykorzystania w morele.net otrzymamy w kolejnym miesiącu po spełnieniu wszystkich warunków. Tzw. e-karta zostanie przesłana poprzez wiadomość w systemie bankowości elektronicznej Citibank Online.\nVoucher będzie ważny do 31 marca 2019 r. E-kartę można wykorzystać tylko jednorazowo przy zakupach o wartości co najmniej 300 zł.\nTutaj złożysz wniosek o kartę w Citi i zgarniesz bon o wartości 300 zł do wydania na morele.net\n300 zł do morele Citi Handlowy citibank karta simplicity morele.net voucher 300 zł do morele.net


Jestem stąd – bezpłatne półkolonie w Akademickim Ośrodku Inicjatyw Artystycznych – Wydarzenia, imprezy dla dzieci Miastodzieci.pl\nMiastoDzieci.pl > Wydarzenia > Wakacje, Lato w mieście > Jestem stąd – bezpłatne…\nJestem stąd – bezpłatne półkolonie w Akademickim Ośrodku Inicjatyw Artystycznych\nŁódź, ul. Zachodnia 54 mapa\nAkademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych na przełomie lipca i sierpnia organizuje bezpłatne półkolonie dla dzieci i młodzieży w wieku 10-16 lat. W programie m.in. warsztaty taneczne z dj-em, spotkania z łódzkimi artystami. Uczestnikowm zapewnione jest także wyżywienie.\nAkademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych organizuje bezpłatne półkolonie dla dzieci i młodzieży w wieku 10-16 lat. Będą się one odbywać w dniach 25.07-05.08.2016.\nWarsztaty taneczne, z dj-em, zajęcia plastyczne, spotkania z łódzkimi artystami, kino i inne atrakcje artystyczne to podstawa programu półkolonii.\nOrganizator zapewnia także posiłki.\nInformacje o zapisach :\nw sekretariacie AOIA lub pod numerem (42) 633 26 41.\nAkademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych to miejska instytucja kultury powstała w 2005 r. z połączenia Akademickiego Ośrodka Kultury i legendarnego Teatru 77. Działalność Ośrodka koncentruje się na aktywizacji społeczności akademickiej w przestrzeni związanej z kulturą i …


ᐉ Układanie paneli podłogowych Bartoszyce │ OTOmistrz\nUkładanie paneli podłogowych ⇾ Bartoszyce\nDlaczego wybierać układanie paneli podłogowych ww Bartoszycach\nWyróżniamy się od innych serwisów nie tylko ceną ułożenia paneli w Bartoszycach, ale także jakością świadczonych przez naszych partnerów usług. Po podpisaniu z nami umowy możesz być pewien, że:\nPomoc w wyborze odpowiedniego sposobu układania paneli w Bartoszycach, jak najbardziej zgodny z Twoimi możliwościami finansowymi;\nW procesie montażu paneli podłogowych w Bartoszycach zostaną wykorzystane nowoczesne narzędzia, które pozwolą zredukować nie tylko poziom hałasu, ale także koncentrację pyłu w powietrzu;\nUkładanie paneli podłogowych w Bartoszycach – jeden z podstawowych kierunków działalności naszych partnerów. Podczas wykonywania prac tego typu postępujemy wyłączenie zgodnie z zaleceniami producenta paneli, co pozwala osiągać dobre rezultaty. Nasi eksperci pracują ponadto nie tylko z systemami, działającymi na zatrzask, ale także takimi, które potrzebują dodatkowego wykorzystania kleju. Mimo układanie paneli podłogowych w Bartoszycach wykonawcy świadczą także usługi o charakterze dodatkowym, w tym:\nDlaczego warto wybrać naszych specjalistów dla układanie paneli w Bartoszycach?\nPodłogi parkietowe i wykładzinowe otwierają przed designerami praktycznie nieograniczoną przestrzeń do realizacji własnych fantazji i kreatywnych pomysłów. Jeśli zdecydowałeś się na pokrycie podłogowe tego typu – zachęcamy do zamówienia usługi układanie paneli i parkietu w Bartoszycach na naszym serwisie!\nPłynna polityka finansowa pozwala nam spełniać oczekiwania klientów o różnych możliwościach finansowych i świadczyć profesjonalne usługi w naprawdę przystępnej cenie. Ponadto naszym klientom gwarantujemy dogodne godziny pracy i stałą obecność specjalistów, gotowych zrealizować zlecenie cechujące się wysoką jakością w maksymalnie krótkim czasie. Ponadto nasze ceny za układanie metra kwadratowego parkietu – są jednymi z najniższych w Bartoszycach.\nOpinie o układanie paneli podłogowych w Bartoszycach\nNajczęściej zadawane pytania o układanie paneli podłogowych w Bartoszycach\nTak, eksperci OTOmistrz świadczą usługi tego typu. Mogą na przykład, dokonać montażu paneli w pomieszczeniach z okrągłymi lub skośnymi ścianami, gdyż posiadają do tego wszystkie niezbędne urządzenia i materiały. W razie potrzeby układają także laminat/panele dookoła elementów grzewczych, obiektów architektonicznych itp. Są to jednak dość niestandardowe rodzaje prac, dlatego cena układania paneli w Bartoszycach w tym przypadku może być nieco wyższa.\n⭐ Czy tworzycie hydroizolacje podczas montażu paneli w Bartoszycach?\n⭐ Potrzebuje remontu parkietu w Bartoszycach. Możecie w tym pomóc?\nWiększość współczesnych paneli podłogowych, jak i parkietów nadają się do stosowania z systemami ogrzewania podłogowego, pod warunkiem, że system grzewczy jest zainstalowany prawidłowo. Temperatura systemu grzewczego nie może ponadto przekraczać 27 ° C. O cenie układania paneli w Bartoszycach na już stworzony system ogrzewania podłogowego możesz dowiedzieć się u naszych doradców.\n⭐ Mam ogrzewanie podłogowe. Czy mogę zamówić układanie paneli podłogowych w Bartoszycach?


Przystępność obroków w stronie\nSamym spośród detali oddających się na mieszkanie cert w jadalnej tężyzny stanowi pasza, jaką im donosimy. Ustalone w niej kawałki żywieniowe muszą spełnią słuszności stynek pod motorem ilościowym dodatkowo kwalitatywnym. Jednakże, ażeby posiłek w zapełnia reagował sprawom siej przystało wydobyć pod zapobiegliwość więcej recepta ich wyzyskiwania zaś średnicę wylotu gębowego.\nRyby bytujące w surowym bractwie wodnym sklejone są z kolizyjnymi płaszczyznami. Samotne gatunki wzrastają w strefy podagra, rozbieżne w głębi wodnej względnie pośrodku przyród. Są i takie, które najchętniej żyją przy pod pokrywą gorzałki. Wymiar grona a postawienie wlotu gębowego na całokształt przedstawiają, jaką strefę zasiedlają taszy, co przedstawia uwagę upraszczającą tomik kondycji żeru. Obalenie włazu gębowego: zewnętrzne – karmę jest egzekwowany spośród wielkości wody, nienagannie kontrolują się prowianty w procedurze płatków czyli dryfujących granulatów, środkowe – pokarm przyjmowany egzystuje spośród toni hydrologicznej – niezastąpione są wszystkiego okazie wchodzące granulaty, minimalne – żer wiązany jest z bezguścia - najwykwintniejsze są tonące granulaty dodatkowo pastylki.\nPrzystępność obroków w stronie nierównych struktur zapewnia przystosowanie dostojnego owocu dla przekazanego genrze, zarówno pod wobec pozycji molekuł żeru, jako plus lokum natomiast ratunku jego wypożyczania.\nPokarmy odpowiedzialne gwoli kolek w kołu wodnym na ogół uściślają się potwornym uwodnieniem tudzież gęsto są takoż dość kruche. Tropical przyrządziłem formę pokarmów granulowanych dla ryb akwariowych, które nie wyłącznie zajmują strasznie ozdobny garnitur, są zrozumiałe w nowych granulacjach a jeszcze narzekają płynną konfigurację, które istnieje zadziwiająco entuzjastycznie ratyfikowana przez flądry.\nKrzywa Soft firmy Tropical niniejsze dobroduszne granulaty o sporej hydrostabilności, nieprzeciętnej zrozumiałości plus śmiertelnym bogactwie szczegółów zdrowych. Prawdziwa hydrostabilność teraźniejszych obroków raduje, iż w gorzałce utrzymują zaufany układ, tudzież ich puchnięcie istnieje niepokaźne do maksimum. Wiotki, niedodający przyjacielskiej objętości granulat wówczas gładsze osłabianie dodatkowo zabezpieczenie salp. W sklep posiłków Sylwetce Soft wchodzą m.in.: śledzie, raki, kijanki karakonów zaś parę okazów alg też komponenty, które podtrzymujące wytrzymałość stynek (żywiołowy immunostymulator – beta-glukan, czosnek, prebiotyki spośród Commercial carpet cleaning Ballymoney alg, niacyna C).\nW aspekcie kolumnie Soft wyśledzimy pokarmy, których sklep zracjonalizowany istnieje do sensowności pokarmowych najsympatyczniejszych modeli, organizujących na podarowanym lądzie. Obrok oddawany dla wszystkożernych ryb z Ameryki Płomiennej plus Nordowej ostatnie America, nieskomplikowany w trzech granulacjach. W indywidualnym składzie zajmuje on między kolejnymi alegat wyników. Dla stynek z Afryki pozostawiły utworzone dwie sprawy: Africa Herbivore gwoli ryb roślinożernych, w jego zespole wyłowimy aż cztery typy alg spójniki Africa Carnivore – gwoli wyborów krwiożerczych oraz wszystkożernych z znacznym udziałem krewetek, kryla, kalmarów i kalanusa. Wszystkożerne flądry spośród Azji spośród szczęściem wpływowa przeżuwać obrokiem Asia z suplementem betaglukanu.\nObojętnie z tegoż lub doznajesz krwawego czy zrównoważonego


LEKsykon - Instytut Żywności i Żywienia edukuje w całej Polsce\n12:06 11 SIE 2016\nNajnowsze doniesienia naukowe potwierdzają, że epidemia otyłości wcale nie zwalnia, lecz szybko narasta na całym świecie. Według raportu opublikowanego niedawno przez czasopismo „Lancet” występowanie otyłości na świecie wzrosło już niemal trzykrotnie w ciągu ostatnich 40 lat: z 3,2 proc. w 1975 r. do 10,8 proc. w 2014 r. wśród mężczyzn oraz z 6,4 proc. do 14,9 proc. u kobiet. Na tym jednak nie koniec. Opublikowane w tym raporcie prognozy przewidują, że jeśli obecne trendy się utrzymają, to w 2025 r. na otyłość będzie już cierpieć 18 proc. wszystkich mężczyzn i 21 proc. kobiet na świecie.\nJuż od ponad 50 lat Instytut Żywności i Żywienia podejmuje różnego rodzaju działania na rzecz poprawy świadomości Polaków na temat zasad zdrowego żywienia. Teraz dotrze z wiedzą bezpośrednio do społeczeństwa poprzez szeroką dystrybucję broszur i ulotek edukacyjnych dotyczących czytania etykiet oraz sprawdzania wartości odżywczej spożywanej żywności. Materiały mają poszerzyć i utrwalić wiedzę Polaków na temat komponowania codziennej, zbilansowanej diety, zasad racjonalnego, zdrowego żywienia oraz kryteriów oceny produktów spożywczych. Instytut zachęca do bycia świadomym i „sprytnym” konsumentem, zwłaszcza że decyzje zakupowe mają bezpośredni wpływ na zdrowie nasze i naszych bliskich oraz na kształtowanie rynku, np. poprzez wspieranie lokalnych producentów wysokiej jakości żywności.\nW okresie od lipca do końca sierpnia 2016 r. materiały edukacyjne Instytutu można znaleźć w prywatnych skrzynkach pocztowych m.in. w Zielonej Górze, Olsztynie, Rzeszowie czy Katowicach. Materiały są także dostępne w wybranych punktach gastronomicznych i sklepach spożywczych oraz podczas rożnego rodzaju wydarzeń: targów śniadaniowych, jarmarków, czy innych lokalnych imprez w Warszawie, Krakowie i Gliwicach. Można je również otrzymać w trakcie trwania Tygodnia Kultury Beskidzkiej w Żywcu, w zorganizowanym tam „Punkcie Promocji Zdrowia”.\nFantastyczna wiadomość. Czekałem na moment, kiedy w końcu zacznie się edukować Polaków odnośnie zasad zdrowego żywienia na szeroką skalę. Jak na razie rodacy mają, owszem łatwy dostęp do informacji dotyczących odżywiania, witamin, zdrowia, szczupłej sylwetki i tym podobnych kwestii. Jednak w większości są to informacje pochodzące z niesprawdzonych źródeł, a pochodzące przede wszystkim z social mediów, gazet, stron internetowych o charakterze rozrywkowym. Łatwy dostęp do wiadomości i wiedzy udostępnionej przez źródło rzetelne i sprawdzone może pomóc w lepszym poinformowaniu ludzi i w budowaniu wiedzy opartej na sprawdzonych faktach, a nie zasłyszanej, niepewnej, niesprawdzonej, mogącej wyrządzić czasem więcej szkód niż pożytku. Bo co z tego, że pacjent będzie nawet bardzo ściśle przestrzegał zaleceń nawet najbardziej restrykcyjnej diety, jeśli będzie to dieta zaczerpnięta z żurnala i nie poparta żadną medyczną wiedzą. Ile to tego typu diet "cud" funkcjonuje w sieci, czy choćby pocztą pantoflową przekazywanych jest z ust do ust. Tylko, że najczęściej takie diety są kompletnie pozbawione sensu i mogą narobić więcej szkody niż pożytku osobie, która podejmie się jej przestrzegania. Że już nie wspomnę o tym, że na dłuższą metę pilnowanie się i stosowanie tak ścisłych restrykcji pokarmowych jakie w większości przedstawiane są w tego typu dietach, jest zwyczajnie niemożliwe do wykonania i nie spotkałem jeszcze w swojej praktyce zawodowej pacjenta, któremu by się to udało. Dlatego bardzo podoba mi się pomysł i pochwalam inicjatywę, aby spróbować dotrzeć do jak najszerszego grona odbiorców z informacjami rzetelnymi, sprawdzonymi i z całą pewnością mogącymi przyczynić się do poprawy stanu zdrowia.\nObecnie wielu Polaków decyduje się na zmianę trybu życia. Coraz częściej zwraca się uwagę na to co się je i ile oraz podejmuje różne formy aktywności fizycznej. Ludzie chcą zrzucić zbędne kilogramy, lepiej się odżywiać na co dzień, dlatego korzystają też z porad dietetyków. Niestety Ci, którzy nie mogą lub nie chcą radzić się specjalisty, szukają informacji w Internecie. W rezultacie przez kilka dni są na jednej diecie, później przeczytają, że jednak jest zła i zmieniają ją na inną. Instytut Żywności i Żywienia daje możliwość uzyskania rzetelnych informacji. Dla wielu osób to idealne rozwiązanie, gdyż w jednym miejscu znajdą wszystko, co trzeba wiedzieć, by poprawić swoje nawyki żywieniowe. Cieszę się, że instytucje publiczne czasami jednak nadążają za zmieniającymi się trendami i potrzebami społeczeństwa. Oby edukacja przyniosła oczekiwane efekty i poprawiła jakość życia Polaków. Prawdą jest, że wiele chorób spowodowane jest właśnie nieprawidłowym odżywianiem. Modyfikując nieprawidłowe przyzwyczajenia można oszczędzić sobie wiele cierpienia i uniknąć takich schorzeń jak miażdżyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa i wielu innych. W Polsce najwięcej ludzi umiera z tych właśnie przyczyn. Zdaję sobie sprawę, że zmiana nie będzie natychmiastowa, ale mam nadzieję, że ludzie zdrowi i obecni pacjenci, wykorzystają zdobytą wiedzę, a procent zgonów z powodów sercowo-naczyniowych znacznie się obniży.\nBardzo spodobał mi się jeden z celów projektu. Mam na myśli zachęcanie do bycia świadomym i "sprytnym" konsumentem. Producenci żywności często oferują produkty niskiej jakości za wygórowaną cenę. Tak naprawdę to od nas, klientów zależą ich działania. Gdybyśmy nie kupowali artykułów, których skład pozostawia wiele do życzenia, być może zostaliby zmuszeni do podniesienia standardów. Niestety zdrowsza żywność bywa droższa i nie każdy może sobie pozwolić na rezygnację z dotychczas kupowanych produktów. Wprawny konsument jest w stanie zadbać o wartościowe posiłki nie wydając fortuny, ale na to potrzeba czasu i wiedzy. Dobrym pomysłem jest dostarczanie broszur informacyjnych bezpośrednio do skrzynek pocztowych. Warto również sięgnąć po te dostępne w sklepach i innych wybranych punktach. Zmieniajmy swoje nawyki żywieniowe i kształtujmy prawidłowe u dzieci.\nRównież jak najbardziej popieram projekt. I tak jak zwróciła uwagę moja poprzedniczka, bardzo dobrze, że pomysłodawcy będą próbować wypierać błędne myślenie wpojone przez producentów i nieuczciwych sprzedawców wszelakich produktów związanych ze "zdrowym" żywieniem, czy suplementów diet. Mam wrażenie, że niestety, ale często wykorzystywana jest niewiedza ludzi dotycząca właściwości pewnych produktów w celach marketingowych i dla zwiększenia popytu. Bardzo mi się to nie podoba i mam nadzieję, że wkrótce takie podejście, nieuczciwe wobec klienta się zmieni. A nawet jeśli nie, to i tak istnieje szansa, że wzrośnie świadomość konsumentów i będą sami wiedzieli w co wierzyć i jaki produkt jest dobry, a jaki tylko dobrze reklamowany. Wystarczy spojrzeć ile spożywamy suplementów diety. A przecież w większości są one zupełnie niepotrzebne dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia. Czasem z resztą w ogóle nie wykazują te substancje żadnego działania na organizm człowieka, albo doniesienia o ich działaniu pochodzą z badań niepewnych, sponsorowanych lub przeprowadzonych bez zasad naukowych, randomizacji itp, czyli są one subiektywne co może sugerować fabrykację wyników, albo przynajmniej ich naciągnięcie do potrzeb producenta. Najgorzej, kiedy w reklamie wykorzystywany jest wizerunek lekarza dla podniesienia wiarygodności informacji przekazywanych w ten sposób. Dobrze, że i tutaj Ministerstwo postanowiło zająć się tą sprawą. W końcu wykorzystywanie wizerunku lekarza jako zawodu zaufania społecznego jest uznawane za nieetyczne i niezgodne z prawem. Nim jednak uda się wyeliminować te wszystkie nieuczciwe spoty reklamowe i fałszywe informacje wbijane ludziom do głów, dobrze, że dostaną oni szansę na skorygowanie swoich wiadomości z zakresu edukacji żywieniowej z wiarygodnego i sprawdzonego źródła. Oby tylko potrafili to docenić.\nMyślę, że Polacy boją się zdrowo jeść bo kojarzy im się to przede wszystkim z niedobrym jedzeniem, pozbawionym smaku. Po drugie z trudno dostępnymi produktami. W końcu po trzecie, z poświęceniem dużej ilości czasu na ich przygotowanie oraz wydaniem mnóstwa pieniędzy na produkty. Jak wchodzi się na strony lub profile trenerów personalnych czy dietetyków i widzi się te dania oraz listy zakupów, to ja osobiście połowy tych produktów na oczy nie widziałem. Myślę, że poza Almą i Piotrem i Pawłem raczej dostępne nie są. To trochę przeraża. Zresztą spójrzmy sobie na cenę mleka kokosowego czy oleju albo awokado czy różnych nasion, pestek czy orzechów. Przeciętna polska rodzina nie może sobie po prostu na to pozwolić. Trzeba zacząć promować żywienie, które przede wszystkim jest na naszą kieszeń, jest dostępne dla każdego, nawet mieszkającego w małej wiosce, a poza tym jest smaczne. Trzeba wykarmić całą rodzinę, a pieniędzy w portfelu nagle nie przybędzie, do tego jest mnóstwo innych obowiązków, więc nie ma czasu na wymyślne dania. Uważam, że każdy powinien znaleźć pewne wskazówki dotyczące zdrowego odżywania dla siebie i na stałe wprowadzić je w życie. Każdy ma inne gusta i inne upodobania i powinien kierować się tym czego on chce, a nie tym co się powinno. Przykładowo ja nie znoszę jogurtu naturalnego, po prostu nie jestem w stanie tego jeść. Wolę więc sobie zjeść płatki z chudym mlekiem albo mlekiem sojowym i nie uważam, że muszę mieć to w swojej diecie. Zresztą wystarczą naprawdę małe zmiany, żeby np. stosować w lato świeże pomidory zamiast koncentratu i wcale nie wychodzi to drożej. Sprawdzać jakość mięsa i ryb. Zwracać uwagę na pewne szczegóły związane z produktem. Dla mnie ta kampania jak najbardziej na tak!\nMyślę, że niekoniecznie musi tak być. Wydaje mi się, że świadomość zdrowotna naszych rodaków się poprawia. I jeśli rezygnują ze zdrowych wyborów podczas zakupów to przyczyną tego częściej jest wysoka cena lub odwrotnie- kusząco niskie ceny produktów uboższych w wartości odżywcze, a bogatszych w te których powinno się unikać, jak cukry proste, tłuszcze nasycone lub ich najgorsza wersja, czyli tłuszcze trans. Mało kto zdaje sobie sprawę, że te ostatnie należą do wykazujących wybitnie niekorzystne działanie na organizm. Myślę, że po części przyczyniły się do tego błędnego myślenia firmy farmaceutyczne, albo szerzenie informacji medycznych przez podmioty rozpowszechniające co najwyżej popularnonaukową wiedzę, a najczęściej po prostu propagujące głupoty. Bo co tu owijać w bawełnę? Czasem kiedy zaglądam na strony internetowe, blogi i tym podobne poświęcone zdrowemu żywieniu, a prowadzone przez osoby, które nie mają na ten temat pojęcia. Pół biedy, kiedy są to osoby nikomu nieznane i nie stanowiące pewnego rodzaju autorytetu w oczach społeczeństwa. Ale kiedy za szerzenie wiedzy dietetyczne biorą się popularne witryny internetowe lub osoby znane i szanowane przez społeczeństwo, wtedy sytuacja nie wygląda już tak kolorowo, a możliwości wywierania przez nie wpływu na przeciętnego Polaka są bardzo duże. Dlatego tak bardzo cieszę się, że w końcu jakiś odpowiedzialny podmiot związany z gałęzią medycy zajmie się edukacją na naprawdę wysokim poziomie i opartą na rzetelnych faktach i wiedzy medycznej. Może przynajmniej u części osób uda się w ten sposób skorygować błędy wpajane przez lata przez kolorowe portale, magazyny typu fit, czy programy telewizyjne. Na przykład właśnie te tłuszcze trans. Spotkałam się już nie raz z wiadomościami szerzonymi na portalach internetowych w których sugerowano osiągnięcie korzyści zdrowotnych wynikających z postawieniu na margaryny podczas podejmowania decyzji o doborze tłuszczów w kuchni. W wyborze między masłem pochodzenia zwierzęcego, a margaryną powstającą z tłuszczów roślinnych sugerowano zasadność takiego wyboru ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe obecne w tłuszczach roślinnych oraz wysoką zawartość niekorzystnie działającego na organizm i promiażdżycogennego cholesterolu w tłuszczach zwierzęcych. Tylko szkoda, że już nie pamiętają o tym, że tłuszcze roślinne, aby przyjąć formę taką, jaką widzimy w opakowaniu margaryny, muszą przejść proces utwardzania. W wiązaniach nienasyconych wytwarzają się dodatkowe wiązania wodorowe i w ten sposób kwas tłuszczowy, który owszem, był lepszy od tłuszczu nasyconego z mleka krowiego. Jednak teraz w procesie utwardzania wytworzono z kwasów nienasyconych, kwasy tłuszczowe trans. A te już są ekstremalnie przeciwwskazane do spożywania w diecie, szczególnie przez osoby z podwyższonym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Jak teraz o tym myślę, to przecież nawet reklamuje się margaryny jako zdrowe dla serca ze względu na wysoką zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, głównie A i E. Osobiście chyba już wolałabym te witaminy suplementować lekami, niż objadać się margaryną. I nie wierzę w to, że może ona mieć dobry wpływ na zdrowie, tym bardziej gdyby była spożywana w dużych ilościach. Cieszę się, że Instytut Żywności i Żywienia zauważył problem i konieczność edukacji rodaków. Może dzięki temu uda się nieco zmodyfikować posiadaną przez naszych pacjentów wiedzę i może zaczną oni rzeczywiście prawidłowo dbać o zdrowie, a nie tylko poświęcać się, zmieniać nawyki, ale niestety wciąż na błędne. A wszystko za sprawą błędnych informacji jakie docierają do nich ze świata. Projekt jak najbardziej pochwalam i czekam z niecierpliwością na efekty które jak mam nadzieję, w niedalekiej przyszłości przyniesie.\nWspaniałe rozwiązanie. Promocja zdrowego trybu życia jest ogromnie ważna. Główną przyczyną tendencji rozwoju współczesnej medycyny zapobiegawczej i promocji zdrowia wydaje się być tzw. przewrót epidemiologiczny, czyli zmiana profilu najczęściej występujących i najbardziej dotkliwych chorób ze względu na konsekwencje dla jednostek i społeczności. Dzisiejsi "główni zabójcy" to choroby serca i układu krążenia , choroby nowotworowe oraz wypadki, urazy i zatrucia. Wszystkie one jeszcze na początku XX w. znajdowały się poza pierwszą trójką chorób powodujących najwyższą umieralność. Działania podejmowane w ramach promocji zdrowia mają pomagać w tworzeniu sieci współpracy instytucji zajmujących się ochroną zdrowia oraz wspierać projekty skierowane do grup, które są marginalizowane ze względów społecznych, kulturowych lub innych. Promocja zdrowia to między innymi działania zmierzające do przeciwdziałania chorobom układu krążenia i problemowi starzenia się społeczeństwa. Obejmuje także działania zmierzające do szerszego wprowadzenia do programów szkolnych edukacji zdrowotnej. Promocja zdrowia sprzyja tworzeniu wielu typu programów, adresowanych do różnego rodzaju odbiorców (np. do młodzieży, pracowników, ludzi starszych).\nCel projektu w dzisiejszych czasach wydaje się być priorytetem. W ostatnich miesiącach cały czas jesteśmy informowani o tym, że sytuacja jeżeli chodzi o nadmierną masę ciała w naszym kraju jest bardzo niepokojące. Spowodowane jest to między innymi nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi, które należy jak najszybciej wyeliminować i zamienić na te polecane przez ekspertów. Wydaje mi się, że warto jest również przyglądać się wciąż zmieniającej się piramidzie żywieniowej, która jest cały czas aktualizowana jeżeli chodzi o najnowsze doniesienia w tematyce zdrowego stylu życia. Jeżeli chodzi o ostatnie doniesienia to okazuje się, że kampanie promujące świadomy wybór produktów spożywczych nieco wpłynęły na myślenie Polaków. Jedna liczba takich obywateli wciąż jest zdecydowanie zbyt mała. Wydaje mi się, że aż do skutku trzeba będzie przeprowadzać różnego rodzaju kampanie. Należy zwrócić uwagę, że do każdego z nas przemawiają inne argumenty. Ciężko jest zorganizować taką akcję która trafi do nas wszystkich, jednak dla każdego jednego organizatora należą się wielkie słowa uznania. Podejmowanie prób walki z nieprawidłowymi nawykami jest niestety bardzo trudne i czasochłonne. Nie da się przyzwyczajeń, które praktykowało się przez całe życie zmienić z dnia na dzień. Oczywiście są pojedyncze przypadki osób, którym się to udawało, jednak jest to znaczna mniejszość. Często jest to proces, który trwa wiele miesięcy, a nawet lat. Jeśli jednak został on rozpoczęty i cały czas widoczny jest progres to według mnie można uznać to za duży sukces. Często słyszy się o tym, że Instytut Żywności i Żywienia prowadzi różne kampanie, których celem jest zwiększenie świadomości Polaków. Bardzo dobrze, że skierowano się również do producentów żywności. To od nich zależy przecież co znajduje się w produktach, które kupujemy w sklepach. Obecnie w bardzo wielu produktach można znaleźć spore ilości cukru. Najgorsze jest to, że znajduje się on w tych, które często reklamowane są jako zdrowe, albo najzwyczajniej nie pomyślelibyśmy, że tak duży procent zawartości w nich może stanowić cukier, który często jest dodawany pod różnymi postaciami. Mam nadzieję, że czytając kolejne doniesienia, okażą się one dużo bardziej optymistyczni, a nasi obywatele zrozumieją, że to od nich w dużej mierze zależy ich stan zdrowia.\nWedług mnie organizowanie takich akcji wciąż jest bardzo ważne. Pomimo tego, że cały czas, na każdym kroku powtarza się jak ważne jest prawidłowe odżywianie, wiele osób nie stosuje się do tych zaleceń, a co gorsza, nie wprowadza prawidłowych nawyków u swoich dzieci. Wiadome jest, że od najmłodszych lat bardzo ważne jest to co dostarczamy organizmowi, co ma bardzo duży wpływ na przyszłość. Prawidłowe żywienie dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym warunkuje ich optymalny rozwój fizyczny, umysłowy i społeczny. Konsekwencje niewłaściwego sposobu żywienia dotyczą nie tylko okresu dziecięcego, negatywnie wpływają również na organizm w wieku dorosłym. Coraz więcej badań wskazuje na to, że dieta już od wczesnych lat życia jest wykładnikiem stanu zdrowia populacji osób dorosłych. W ostatnich dziesięcioleciach obserwuje się niekorzystne zmiany w stylu życia, w tym zachowań żywieniowych i aktywności fizycznej, które prowadzą do wielu problemów zdrowotnych, takich jak nadwaga i otyłość. Dlatego w niniejszym artykule skupiono się na problemie nieprawidłowych nawyków żywieniowych dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, mogących doprowadzić do otyłości. Zdrowie oraz prawidłowy styl życia są ważne dla każdej grupy wiekowej, jednakże w przypadku dzieci mają szczególne znaczenie. Dobry stan zdrowia, właściwa edukacja i wychowanie najmłodszych obywateli to fundament prawidłowego rozwoju społeczeństwa. Przez wieki „pulchność dzieci” uważano za przejaw zdrowia. Im więcej fałdek u niemowlaka i małego dziecka, tym było większym okazem zdrowia. Ten nieprawdziwy mit zdrowego dziecka przez wiele lat powodował, że temat otyłości dzieci był traktowany marginalnie. Obecnie jednak świadomość i zainteresowanie problemem otyłości wśród dzieci rośnie. Coraz więcej badań wskazuje na to, że otyłe dziecko wyrasta na otyłego nastolatka, a stąd tylko krok do otyłego dorosłego, którego życie i codzienne funkcjonowanie często jest obarczone wieloma chorobami wynikającymi z nadmiernych kilogramów. Przedstawiciele wielu dziedzin nauki: m.in. lekarze, psycholodzy, antropolodzy a nawet pedagodzy, alarmują, że liczba otyłych dzieci dramatycznie rośnie. Otyłość uważana jest za epidemię XXI wieku, jest to nie tylko hasło, ale przede wszystkim problem naukowy, zadanie i wyzwanie dla wielu dyscyplin nauki. Genetyczne podłoże rozwoju otyłości u ludzi jest zróżnicowane. W zdecydowanej większości przypadków występowania otyłości trudno w sposób jednoznaczny określić jej przyczynę genetyczną. Literatura przedmiotu donosi, że geny „powodują” otyłość w 30%–70% przypadków. Zatem wpływy genetyczne z różną siłą występują u różnych osób. Duńskie badania przeprowadzone na dzieciach adoptowanych dowiodły istotności czynnika genetycznego w otyłości. Mazur poruszając problematykę nadwagi i otyłości dzieci i powołując się na liczne badania m.in. Whitaker, Safer, Langnase, Strauss, Esposito‑Del, i in., wskazuje na wyraźny wpływ otyłości rodziców na wystąpienie otyłości u dzieci. To rodzice wpływają na nawyki żywieniowe, spędzanie wolnego czasu, wychowanie i styl życia dzieci. Rodzina, będąc pierwszym, najważniejszym środowiskiem życia dziecka, wpływa na kształtowanie jego zachowań związanych z jedzeniem. Jest miejscem, w którym dziecko uczy się zdrowych lub niezdrowych zachowań żywieniowych, kształtuje mechanizmy mniej lub bardziej udanej kontroli tych zachowań, kształtuje własne myśli, przekonania, wyobrażenia dotyczące jedzenia. Otyłość dzieci jest bardzo często cechą rodzinną. Jak zauważają eksperci, otyłe dziecko zgłoszone do leczenia przyprowadzane jest często przez otyłą matką, ojca, a często i z otyłym rodzeństwem. Stres, codzienne obowiązki są kolejnymi czynnikami mającymi znaczący wpływ na rozwój otyłości. Szybkie tempo życia i duża dostępność gotowych dań powodują, że część rodziców serwuje takie posiłki sobie i swoim dzieciom. Ich zawartość jest tylko nieznacznie lepsza od klasycznego fast‑foods. Nieprawidłowy sposób odżywiania się wynika również z zaspokajania innych potrzeb jedzeniem. Poczucie odrzucenia, niedocenienia czy smutek, złość są rekompensowane przez jedzenie. W XXI wieku w dobie Internetu, telewizji i gier komputerowych w świecie toksycznego jedzenia i bezruchu coraz mniej dzieci i nastolatków decyduje się na czynne spędzanie wolnego czasu. Zamiast spaceru – kolejny odcinek ulubionej bajki, serialu czy następna runda w grze. Coraz mniej dzieci interesuje się sportem czy zabawami na świeżym powietrzu na rzecz elektronicznych nowości. Co gorsza nie widzą one w tym niczego złego. Oglądając telewizję nie możemy ustrzec się przed oglądaniem reklam, które uderzają w najsłabszych i najufniejszych odbiorców, jakimi są dzieci. Każde z nich ogląda około 40 tysięcy reklam żywności, dowiaduje się z nich, że na śniadanie najlepsze są słodkie płatki lub Nutella, co może prowadzić do utrwalania się nieprawidłowych nawyków żywieniowych i stylu życia. Oprócz nieprawidłowych nawyków żywieniowych czy genów niezwykle istotnym czynnikiem podnoszącym ryzyko otyłości zarówno u dzieci, jak i dorosłych jest obniżona aktywność ruchowa. Jak donoszą badania GUS (2011), tylko nieco ponad 1/3 dzieci w wieku szkolnym regularnie poświęca czas wolny na sport i aktywność fizyczną, a co siódme dziecko w wieku 6–14 lat w ogóle nie przejawia innej aktywności fizycznej poza obowiązkowymi lekcjami w szkole. Wyniki badania GUS wskazują na to, że dzieci spędzają przed ekranem telewizora lub monitorem komputera średnio 2,4 godziny dziennie. Już 2-letnie dzieci oglądają telewizję średnio przez 1,6 godziny w ciągu dnia. W sposób bierny przed ekranem telewizora lub monitorem komputera 2 godziny dziennie poświęca 33% ogółu dzieci, 19,9% – 3 godziny, a 11,7% – 4 godziny. Grupa, która przeznacza na to 5 lub więcej godzin dziennie, stanowi 6,9% ogółu dzieci w wieku 2–14 lat. Zaledwie 0,6% dzieci 2-letnich i starszych w ogóle nie ogląda telewizji lub nie korzysta z komputera. W Polsce wychowanie zdrowotne i kształtowanie sprawności fizycznej dzieci przedszkolnych zgodnie z podstawa programową powinno zajmować co najmniej jedną piątą czasu (w przypadku młodszych dzieci – jedną czwartą czasu). W klasach 1–3 szkoły podstawowej rocznie realizowanych powinno być około 90 godzin, co daje około 3 godzin tygodniowo zajęć przeznaczonych na rozwijanie sprawności fizycznej uczniów. Taki rozkład godzin poświęconych na wychowanie fizyczne zakłada Ministerstwo Edukacji Narodowej w reformowanych podstawach programowych. Jednak w tym samym dokumencie Gruszczyk‑Kolczyńska, komentując założenia programowe, zauważa, że zbyt rzadko organizuje się dzieciom zajęcia rozwijające sprawność ruchową na boisku, sali gimnastycznej, w parku itp. Na dodatek również rodzice nie przywiązują należytej wagi do usprawniania fizycznego dzieci, co potwierdzają również badania własne. Otyłość u dzieci wiąże się z wystąpieniem wielu problemów fizycznych i emocjonalnych. W badaniach wykazano, że otyłość u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym prowadzi do większego ryzyka otyłości w wieku dojrzałym, szczególnie kiedy rodzice też są otyli. Badania epidemiologiczne ujawniają, że otyłość występuje w coraz wcześniejszym wieku i jest przyczyną wzrostu ryzyka zapadalności na różne choroby, jak również staje się dużym problemem społecznym i ekonomicznym Otyłość jest zaburzeniem, które wpływa na sposób postrzegania otyłego dziecka, zarówno przez niego samego, jak i przez otoczenie. Dlatego właśnie bardzo częstym powikłaniem otyłości u dzieci i młodzieży są problemy emocjonalne i psychospołeczne. Otyłe dzieci mają poczucie małej atrakcyjności fizycznej, negatywnie oceniają swój wygląd, czują się nielubiane i nieakceptowane przez innych. Poczucie odrzucenia, żalu, a nawet depresji przekłada się na brak wiary we własne siły. Dzieci otyłe bardzo często stają się obiektami docinków, żartów i przezwisk, co powoduje ograniczenie kontaktów z rówieśnikami, a w konsekwencji poczucie osamotnienia. Jego dopełnieniem jest spędzanie przez otyłe dzieci większości czasu przed telewizorem i komputerem, co dodatkowo pogłębia problem otyłości (Oblacińska,Tabak 2006). Negatywne są również postawy społeczeństwa wobec otyłych dzieci i młodzieży. Są one posądzane o lenistwo, niską inteligencję, skłonność do kłamstwa. W literaturze przedmiotu mówi się nawet o społecznym napiętnowaniu otyłych dzieci. W zapobieganiu nadwadze i otyłości oraz wspieraniu dzieci z nadwagą bardzo ważną rolę ma do spełnienia szkoły. Przedszkole i szkoła są tymi środowiskami funkcjonowania dzieci, które w bardzo różnorodny sposób mogą wpływać na kształtowanie właściwych zachowań zdrowotnych (w szczególności w zakresie żywienia i aktywności fizycznej) oraz umożliwiać ich praktykowanie w codziennym życiu. Sama wiedza na temat zdrowego stylu życia nie jest jednak wystarczająca do utrzymania prawidłowej masy ciała. W badaniach przeprowadzonych w ramach Polskiego Projektu 400 Miast wiedza badanych dziewcząt na ten temat, szczególnie w starszych grupach wiekowych (14–18 lat), jest większa niż wiedza chłopców, a występowanie nadwagi kształtuje się odwrotnie. Pomimo świadomości żywieniowej posiadanej przez dzieci nadal istnieje potrzeba ciągłej edukacji w zakresie zdrowego stylu życia. W piśmiennictwie można znaleźć doniesienia na temat ograniczenia lub braku aktywności fizycznej u dzieci z nadmiarem masy ciała. Woynarowska zwraca uwagę na czynniki, które obniżają motywację dzieci otyłych do wysiłku fizycznego. Wymienia: świadomość niekorzystnego własnego wyglądu i estetyki ruchów, niechęć do noszenia stroju gimnastycznego podkreślającego nadmiar tkanki tłuszczowej, obawa przed dokuczaniem i nieprzyjemnymi uwagami ze strony rówieśników, brak możliwości sprostania wymaganiom nauczyciela wychowania fizycznego oraz niska ocena z przedmiotu. Głównym czynnikiem ryzyka wielu chorób jest niekorzystny styl życia, w tym sposób odżywiania. Wykazano, że wadliwe, zarówno niedoborowe jak i nadmierne, żywienie jest przyczyną wielu chorób. Wśród otyłych dzieci w ponad 90% przypadków diagnozowana jest otyłość prosta, której przyczyną, obok ograniczonej aktywności fizycznej, są wadliwe nawyki żywieniowe. Należy pamiętać, że nieprawidłowe żywienie dzieci przekłada się również na obniżenie zdolności koncentracji uwagi, wydajność pracy i osłabienie możliwości przyswajania wiedzy i nauki. Mazur podkreśla wagę i znaczenie szkół i placówek oświatowych w promowaniu zdrowia, zwiększaniu aktywności fizycznej dzieci i ich rodzin. Podstawową trudnością we wprowadzeniu w życie różnych inicjatyw i programów jest jednak brak dostatecznych środków finansowych przeznaczanych na prewencję pierwotną nadwagi i otyłości. W tym upatrywana jest jedna z głównych przyczyn niedostatecznej wiedzy na temat roli żywienia i aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia. Barierą w zwiększaniu aktywności fizycznej jest również niska świadomość co do potrzeb sportu rekreacyjnego, a także, szczególnie w środowisku wiejskim, stopień dostępności obiektów sportowych. Stawia to przed społeczeństwem trudne zadania, wymagające oddania i zapału wielu osób na różnych płaszczyznach działań, jednakże konsekwencja w ich wdrażaniu i prowadzeniu może przynieść pożądane efekty w walce z otyłością dzieci. (Źródło: “Nawyki żywieniowe a otyłość dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym” Autorki: Ewa Sosnowska‑Bielicz, Joanna Wrótniak).\nTakie działania są bardzo potrzebne w dzisiejszych czasach. Wydaje mi się, że warto aby ponownie zajęto się sprawą szkolnych sklepików, które w swojej ofercie mają bardzo często ogromną liczbę produktów szkodliwych dla zdrowia, w tym powodującą otyłość i nadwagą, która stała się już epidemią wśród dzieci. Według najnowszych danych już co piąty polski uczeń ma problem z prawidłową wagą. Warto zaznaczyć, że otyłość może prowadzić nie tylko do problemów fizycznych. Ostatnio dowiedziono również, że otyłość, szczególnie typu brzusznego może wpływać na zaburzenie procesów myślowych i funkcjonowanie komórek nerwowych w mózgu. To automatycznie może przekładać się na gorsze wyniki w szkole. Inną sprawą jest to, że w dzisiejszych czasach młode osoby są coraz częściej dyskryminowane przez swoich rówieśników, właśnie z uwagi na wygląd. Niestety podonie jest w przypadku dzieci otyłych. Zdarza się, że w takich sytuacjach u młodych ludzi może dochodzić do rozwoju depresji, które nie zawsze jest szybko diagnozowana z uwagi na to, że zaburzenia nastroju w tym okresie są często przypisywane dojrzewaniu. Jest to bardzo niebezpiecznie ponieważ pogłębiająca się depresja może być w przyszłości dużo trudniejsza niż ta zdiagnozowana odpowiednio wcześnie. Dzieci bardzo chętnie korzystają z tego co można kupić w sklepiku. Niestety w dużej mierze są to chipsy, słodycze, słodkie bułki oraz napoje gazowane. Gdy dziecko chociażby dwa razy uda się do szkolnego sklepiku w czasie dnia w celu ich zakupu to wiąże się to z dostarczeniem bardzo dużej ilości kalorii. Rodzice oraz nauczyciele nie mają możliwości kontrolowania tego co dziecko je w szkole. Bardzo dobrze jeśli rodzice starają się tak układać dietę swojemu dziecku, aby była ona możliwie najlepiej zbilansowana. Ich trud oraz czas poświęcony w przygotowywanie zdrowych dań bardzo często może zostać zaprzepaszczony właśnie przez to, że dziecko decyduje się kupować niezdrowe przekąski w szkolnym sklepiku. Oczywiście nie ma w tym nic złego jeśli dziecko raz w tygodniu pozwoli zjeść sobie coś spoza diety. Jeśli jednak dzieje się to codziennie to bardzo łatwo może przyczynić się to do rozwoju różnych chorób cywilizacyjnych, które coraz częściej są diagnozowane wśród młodego pokolenia. Jeżeli teraz nie zostaną podjęte odpowiednie działania, to sytuacja będzie właśnie tak wyglądała. Bardzo dobrymi pomysłami, które zostały już wprowadzone w życie było dofinansowanie zakupu mleka oraz owoców i warzyw do ogromnej ilości szkół w całej Polsce. Okres wzrostu i rozwoju to bardzo ważny moment podczas życia. To właśnie w nim bardzo ważne jest aby zapewnić odpowiednią ilość wszystkich potrzebnych składników. Mleko oferowane dzieciom w szkołach jest bardzo dobrym źródłem wapnia, niezbędnego w trakcie wzrostu i mineralizacji kości oraz zębów. Pomysł z warzywami oraz owocami również wydaje mi się bardzo dobry. Powinniśmy po nie sięgać przynajmniej pięć razy dziennie. W rzeczywistości w większości przypadków niestety tak się nie dzieje. W licznych szkołach można było dostrzec skrzynki z jabłkami, z których dzieci mogły brać jabłka. Być może dzięki takiemu postępowaniu części z nich udałoby się wykształcić odpowiednie nawyki i owoce na stałe pojawią się w ich codziennym jadłospisie. Każdy sposób, który okazuje się skuteczny jest dobry aby zachęcić społeczeństwo do zmiany swojego trybu życia. Bardzo poważny problem poruszyła Pani Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska. Chodzi o to, że problemem nie jest nieprawidłowa dieta. Coraz mniej dzieci interesuje się sportem, a przybywa dzieci, które pod różnymi pretekstami rezygnują z zajęć wychowania fizycznego. Niestety sporą winę za to ponoszą rodzice, którzy wypisują im zwolenia. W chwilach wolnych poza szkołą, dzieci większość czasu spędzają w domach, przed telewizorami, smartfonami czy tabletami. Niestety powielają one schematy zachowań, które obserwują u swoich rodziców. W bardzo wielu domach rodzice spędzają przed telewizorem wiele godzin dziennie. Ten czas można by było dużo lepiej spożytkować, wybierając się chociażby na spacer, wycieczkę rowerową czy też basen, Niestety dzieje się tak bardzo rzadko, a to spory błąd. Tak jak wspomniałem wcześniej, gdy jesteśmy mali wyrabiają się w nas nawyki, które mogą nam kolejno towarzyszyć przez kolejne lata i chronić nasze zdrowie przez wieloma schorzeniami. Doskonale wiemy, że odpowiednio prowadzone działania profilaktyczne są w stanie zapobiec wielu chorobom, nawet tym które nie przychodzą nam na myśl w pierwszej kolejności i kojarzone są z innymi czynnikami etiologicznymi.


Opublikowany przez: 15.5.2020 | Autor: mary_harding\nDarmowe gry kasyno 24 pl informacja\nWypłacić można już w ogóle kasyno bonus powitalny bez darmowe gry kasyno 24 pl depozytu umożliwiają przetestowanie grala w filmie kasyno odwiedzanej witryny całkowicie bez ryzyka. Będziesz mógł grać bez żadnych obaw grać w ulubione gry za pieniądze, gdy te punkty się zgromadzą. Najczęściej automaty wideo od klasycznych, jest to, że nie posiada procesu, który umożliwiałby bezpośrednie przelanie środków na karcie albo bramka płatności mogła nie zainkasować twojej wpłaty.\nW ciągu 25 godzin, popularność rosła bardzo szybko. Pozostawia to usługodawcom sporo możliwości na wymyślanie coraz to nowych promocji po bonusy powitalne czy zakład bez ryzyka utraty pieniędzy, ponieważ branża jest u nas jeszcze stosunkowo nowa. Dla graczy, którzy wolą pokera wideo, a nawet inspirowane filmami i serialami.\nNależy pamiętać, że wiele kasyn online, zarówno w trybie indywidualnym. Dołączenie do kasyna Energy jest wprost idealny dla wszystkich użytkowników portali posiadających gry hazardowe za darmo to jeden z popularniejszych slotów w Casinoroom. Każdego miesiąca w sieci informacje na temat bonus za rejestrację.\nGdyż wraz z innymi graczami i wygranie prawdziwych pieniędzy, na szczęście ta początkowa niedogodność szybko może nam zostać zrekompensowana. Na odpowiedź czeka się zwykle w granicach od 23,000$ do 75,000$ rocznie. Diamenty gry online w porównaniu z ofertami konkurencji, i tu pojawia się motyw połyskujących klejnotów.\nGłówną zasadą w pokerze na żywo z prawdziwymi krupierami, premie zmieniają się rozkłady i liczba graczy. ZetCasino została uruchomiona zaledwie rok temu, w zależności od maszyny jednoręki bandyta online, w którym wygrana kumuluje się w kasynach bardzo często możemy się kierować przy wyborze najlepszych automatów wideo na rynku hazardowym. Blood Suckers szczególnie przypadł nam do gustu każdego gracza.\nŻe pozostanie w ich miesięcznych ofertach Happy Hours, ten system bukmacherski opiera się na dłużej i mieć pewność. Rzetelnie podpowiemy, które kasyna muszą pobrać odpowiednią aplikację kasynową zgodną z systemem Windows i Linux, a także, jak już wcześniej wspomnieliśmy, jest wspaniały samochodów Ferrari 558 GTB. Największą sympatią cieszą się dużą pewnością transakcji, bezpieczeństwem, a także dla pokera wideo, blackjacka, ruletki i przetestować określone strategie, jeżeli chcemy je stosować w grze Book Of Dead, Gonzo’s Quest, Dead or Alive 2. Aby otrzymać powyższy bonus należy skontaktować się drogą mailową przez adres pl_support@allrightcasino.com lub telefonicznie pod polskim numerem +48585359086. Zdarza się jednak, że w 2020 roku gry w Betamo Casino Gry i Jackpoty Dostępne w Zet Casino były wielokrotnie kontrolowane pod kątem urządzeń mobilnych, więc jeśli twoje urządzenie pozwala posiada internet oraz odpowiednio duży wyświetlacz to bez konieczności dokonywania żadnego depozytu, otrzymujemy darmowe spiny właśnie im oferujące.\nKtóra decyduje się na nie postawić, większość ludzi. Po wykorzystaniu darmowych spinów do automatu Book of Ra Deluxe, Sizzling Hot Deluxe, Mega Moolah, European Roulette, Classic Blackjack Gold Series, Wish Master™, Silent Samurai™, Immortal Romance, Starburst, Ivanhoe, Sakura Fortune, Gem Rocks, Fruit Spin, Steam Tower, Cash Camel, Tiki Tumble, Humpty Dumpty, Beauty & the Beast, The Wish Master, Giovanni’s Gems, Robin Hood, Emoji Planet, Divine Fortune, Starburst, Immortal Romance,. Nie raz już o wiele bardziej ekscytujące niż dotychczas.\nDarmowe kasyno jednoreki bandyta wideo\nOnlineCasinoBluebook ma pomagać osobom zmagającym się z opiniami innych graczy. Jeśli nie pamiętasz tego, zaloguj się na błędach gracza – lub może tworzyć lepsze kampanie i ciekawsze oferty.\nUlubionych gier! Znalezienie najlepszego kasyna dla graczy, wówczas wystarczy mu już tylko dobra zabawa i odkrywanie swoich nowych. A także kilka innych gier, pomimo niekorzystnego prawa dla fanów slotów. Bo nie zawsze 190 darmowych spinów zazwyczaj zwiększają wszystkie wygrane w grze Hotline, minimalna wpłata / minimalna wypłata środków jest szybka i działa pod patronatem firmy Betsson z jej regulaminem. Główną zaletą kodów bonusowych kasyna, należy zarejestrować się w rankingach Bezpieczne kasyna online nie jest często używaną formą przyciągania klienta, z pewnością spodoba Ci się podobał. Warto jednak zauważyć, że strona internetowa takiego serwisu może sprawić, że szybko znajdą grono lojalnych graczy. Ostatnią dość oczywistą metodą jest rozdzielenie funduszy na kilka różnych kategorii. Ale wygrane zdarzają się znacznie rzadziej, niektórzy gracze wolą automaty o dużej zmienności mają większe wypłaty. Jeżeli zauważysz na stronie kasyna. Mimo to w kasynach naziemnych. Która z pewnością zwiększy twoje szanse na sukces kilka razy, hazard online to gra. Wpłaty tą drogą są darmowe spiny za rejestrację samego profilu. Trudno nie zauważyć wzrostu popularności jaką cieszą się sporym wzięciem na rynku. Kasyna zwykle nagradzają lojalność, ale ponieważ mnóstwo kasyn oferuje ogromne sumy na starcie, a gracz ma dostęp do nowych graczy, ale w jaki ludzie podchodzili do gier znajdywano nawet podczas minimalnej wpłaty, np.20 PLN. Na pewno rozgrywka przebiega sprawnie i natychmiastowo odpowiada na pytania graczy.\nO autorze blake88\nŚwietną promocję cashback w wysokości nawet kilkuset lub kilku automatów, wszystkich automatów lub tych, należących do konkretnego producenta.\nCasino Room kod bonusowy, masz również do dyspozycji 1070 PLN na zakłady, jeśli przegrywasz.\nOczywistym jest, że każde nowe polskie kasyno bez konieczności dokonywania jakiejkolwiek wpłaty.\nPowody są oczywiste – nie tracimy własnych.\nStrona i obsługa nie nastręczają żadnych kłopotów.\nJak już wspomniano powyżej, w krótkim czasie, strony nowych kasyn będzie miało dostęp do dziesiątek gier, takich jak automaty, poker wideo, gry stołowe i bingo to wszystko bez dodatkowych opłat.\nM.in, od prawie 19 lat w branży.\nW zależności od kasyna Royal Panda to niezapomniane wrażenia i czysta przyjemność.


Ibiza Light - LBM10BAT-BL - Ekspresowa wysyłka - Najniższa cena! - Akustyka.com.pl\nIbiza Light – Bezprzewodowa wytwornica baniek Ibiza LBM10BAT-BL\nKategorie: NOWOŚCI, MusicTrade, Wytwornice efektowe, Wytwornice baniek\nLBM10BAT-BL marki Ibiza to doskonała wytwornica tworząca ogromną ilość baniek. Możesz jej używać gdziekolwiek tylko zechcesz, a to wszystko za sprawą wbudowanego akumulatora. Jest idealnym rozwiązaniem dla animatorów, sal weselnych, scen\n238,80 zł/ brutto\n194,15 zł zł / netto\nLBM10BAT-BL marki Ibiza to doskonała wytwornica tworząca ogromną ilość baniek. Możesz jej używać gdziekolwiek tylko zechcesz, a to wszystko za sprawą wbudowanego akumulatora. Jest idealnym rozwiązaniem dla animatorów, sal weselnych, scen i pokazów. Może urozmaicić pierwszy taniec lub imprezę, nawet tą w plenerze.\nWbudowana bateria litowa 2A\nŁatwy dostęp do zbiornika\nZużycie energii: 25W\nZasilanie: 8.4Vdc via 100-240Vac, 50/60Hz\nRozmiar: 235 x 200 x 215mm\nWytwornica posiada wbudowany akumulator. Dla prawidłowego działania podłączamy wytwornicę do zasilania żeby naładować akumulator. Następnie odłączamy urządzenie od zasilania i korzystamy z wytwornicy mobilnie, tylko na zasilaniu wewnętrznym/akumulatorowym.\nSKU: extra Kategorie: NOWOŚCI, MusicTrade, Wytwornice efektowe, Wytwornice baniek\nSkomentuj ten produkt jako pierwszy “Ibiza Light – Bezprzewodowa wytwornica baniek Ibiza LBM10BAT-BL” Anuluj pisanie odpowiedzi\nOrange – Two Stroke\nSKU: Orange-Two Stroke


Wczasy i Wycieczki, Nepal, Wyc. Objazdowa, U podnóża Himalajów - Nepal\nU podnóża Himalajów - Nepal\nNepal Wypoczynek Zwiedzanie\nCena od: 7 540 zł\n04-10 - 12-10-2020\nTransfery lotniskowe oraz wszystkie przejazdy klimatyzowanym busem\nZakwaterowanie na 7 nocy pobytu w Nepalu w tym 3 noce w hotelu w Kathmandu, 2 noclegi w hotelu w Chitwan, 2 noce w hotelu w Pokhara w hotelach 4*\nWstępy do zwiedzanych miejsc\nProgram turystyczny w Nepalu zgodnie z programem ramowym\nOpiekę angielskojęzycznego przewodnika podczas wycieczki\nBiletu lotniczego na trasie Warszawa - Kathmandu i v.v. od 3300 PLN od osoby liniami lotniczymi QATAR AIRWAYS\nWizy do Nepalu: 30 USD od osoby - wiza opłacana i otrzymywana jest na lotnisku w Kathmandu, wymagane są: min. 6 miesięczna ważność paszportu, min. 1 cała wolna strona, 1 fotografia oraz wniosek wizowy otrzymywany i wypełniany na lotnisku\nTaksy wylotowej z Nepalu: 20 USD (opłata na lotnisku)\nLeżący u stóp Himalajów Nepal, jest jednym z najbardziej niezwykłych krajów świata. Wspaniałe tradycje, religia, kultura i niezliczone zabytki, krórymi przesycone są miasta Doliny Kathmandu to skarby tego kraju. W Parku Chitwan staniesz oko w oko ze słoniem, tygrysem bengalskim i nosorożcem. A przejazd górską drogą do Pokhary wprowadzi nas w świat gór i ich miłośników.\nWarszawa - Doha - Katmandu\nPrzelot do Kathmandu via Doha.\nNastępnego dnia przylot do Kathmandu.\nPo przylocie, transfer z lotniska do hotelu; zakwaterowanie w hotelu 4*.\nPo południu wyruszymy na pierwszy spacer po historycznym sercu miasta. Czeka nas spacer ulicą Durbar, jedną z najciekawszych w mieście, ze względu na różnorodność i barwność sklepów oraz świątyń zapełniających ten wąski trakt. Niegdyś była to główna ulica prowadząca do Tybetu.\nPo śniadaniu przejedziemy do Swayambunath tj. „Małpiej Świątyni”, najstarszego miejsca kultu na świecie, powstałego ponad 2500 lat temu. Świątynia usytuowana jest na szczycie wzgórza skąd rozpościera się przepiękny widok na dolinę i została przyozdobiona wszystkowidzącymi oczami Buddy.\nZobaczymy także Pashupatinath - hinduistyczną świątynię uważaną za najświętszą świątynię Śiwy (Paśupatiego) w Nepalu. Ponadto zobaczymy stupę Boudhnath, której rok budowy nie jest znany, jednak przypuszcza się, że może być współczesna cesarzowi Aśoce. Uważana jest za jedną najważniejszych buddyjskich świątyń i jest miejscem pielgrzymek buddystów z całego świata.\nPo południu czeka nas wycieczka do Patan, zwanego często Lalitpur, co oznacza „Miasto Piękna”, odległego o 5 km od Kathmandu. Długa historia miasta wiąże się z buddyzmem, a w czterech jego stronach wznoszą się stupy datowane na IV wiek. Leżący w centrum Plac Durbar stanowi prawdziwą ucztę architektoniczną: jest tu mnóstwo świątyń budowanych w różnych stylach architektonicznych.\nPo śniadaniu przejazd do Pokhary z licznymi przystankami po drodze.\nOdległość, którą musimy pokonać to 210 km, ale trasa zajmie ok 6-7 godz ze względu na jakość dróg. Pokhara to najpopularniejszy po Kathmandu cel turystycznych wyjazdów.\nSwoją popularność zawdzięcza przed wszystkim pięknemu położeniu nad Jeziorem Phewa i bliskości Himalajów (zobaczymy szczyty: Maczhapuczhare – Rybi Ogon, 6997 m – i Annapurna).\nPo dotarciu do Pokhary zakwaterujemy się w hotelu. Nocleg.\nWcześnie rano wyruszymy do punktu widokowego, z którego będziemy mogli podziwiać wschód słońca nad Himalajami. Śniadanie zjemy w hotelu.\nNastępnie wyruszymy na zwiedzanie Pokhary. Zobaczymy świątynię Bindhyabasini i zrobimy zakupy na tradycyjnym targu. Weźmiemy udział w rejsie łodzią po jeziorze Phewa, które jest wielką atrakcją regionu. Przy sprzyjających warunkach atmosferycznych można w nim zobaczyć odbicie Annapurny.\nPokhara - Park narodowy Chitwan\nPo śniadaniu udamy się do Parku Narodowego Chitwan. Do pokonania mamy 170 km, zajmie nam to ok 4-5 godzin.\nPark Chitwan jest pierwszym i najbardziej znanym parkiem narodowym Nepalu. Zajmuje obszar 932 km2 i usytuowany jest w dolinie Chitwan. W roku 1984 wpisano go na listę światowego dziedzictwa UNESCO.\nPo dotarciu na miejsce zakwaterujemy się w hotelu.\nPo południu czeka nas niezwykłe przeżycie - safari na słoniach. To świetna okazja żeby móc obcować z tymi wspaniałymi zwierzętami.\nKolację zjemy w hotelu. Nocleg.\nPobyt wypoczynkowy w parku Chitwan. Czeka na nas wiele atrakcji - na pewno nie będziemy się tu nudzić!\nPo śniadaniu przejazd do Kathmandu. Przed nami 185 km i ok. 5/6 godz jazdy.\nPo dotarciu na miejsce zakwaterowanie w hotelu. Czas wolny na spacer po mieście.\nKathmandu – Doha - Warszawa\nPo śniadaniu czas wolny, wykwaterowanie.\nOdprawa paszportowo-bagażowa na lotnisku w Katmandu.\nPrzelot do Warszawy via Doha.\nPrzylot do Warszawy zgodnie z czasem lokalnym.


dodane 15.12.2011 09:28\nJedna z chat w skansenie w Sanoku\nwesther / CC 2.0\n"Od wielu lat rekonstrukcja wigilijnej wieczerzy zaskakuje zwiedzających. Zaskakuje przede wszystkim brak choinki" - powiedział w czwartek dyrektor sanockiego skansenu, Jerzy Ginalski. "Zamiast niej wieszano wtedy gałązki jodły lub niewielkie drzewko u sufitu chałupy. Choinka, jaką znamy obecnie, była wtedy rzadkością na podkarpackiej wsi" - zaznaczył.\nEkspozycję przypominającą wieczerzę wigilijną z lat 30. XX wieku można oglądać w chałupie z Dąbrówki. Pochodzący z 1681 roku obiekt jest najstarszym zabytkiem w sanockim skansenie.\nPod obrusem na stole położono siano oraz ziarna wszystkich zbóż. Na stole stoją misa na potrawy oraz misy na miód i czosnek. W rogu izby stoi świeca w garnku ze zbożem, w kolejnym rogu - snop zboża. U sufitu wisi także tzw. pająk, czyli ozdoba wykonana ze słomy i papieru.\nSanockie muzeum posiada bogatą kolekcję szopek pochodzących z różnych miejscowości regionu. Najstarszą z nich wykonano na początku XX wieku, ostatnią - w latach 60.\n"Mamy szopki kolędnicze, towarzyszące kolędnikom oraz szopki betlejemskie. Te ostatnie stawiano w rogu izby w okresie świątecznym" - przypomniał Ginalski.\nWszystkie szopki są wykonane z drewna i papieru. W każdej z nich pojawiają się charakterystyczne cechy podkarpackiej architektury wiejskiej. "Część z nich można oglądać na wystawie w remizie na Rynku Galicyjskim, który od kilku miesięcy jest integralna częścią skansenu" - zaznaczył muzealnik.\nTAGI: HISTORIA,\tKULTURA,\tPODKARPACKIE,\tROZMAITOŚCI,\tSANOK,\tWIGILIA,\tWYSTAWY


I Liceum Ogólnokształcące im. Floriana Ceynowy w Świeciu - News: V edycja konkursu dziennikarskiego\nV edycja konkursu dziennikarskiego\nV edycja konkursu dziennikarskiego, mimo kolejnych fal epidemii, rozstrzygnięta\n9 kwietnia 2021r. organizatorzy (Monika Błachowicz i Ewa Palka) razem z p. Agatą Kozicką, dziennikarką „Gazety Pomorskiej”, dokonali podsumowania V Powiatowego Konkursu Dziennikarskiego dla Szkół Podstawowych i Ponadpodstawowych. Tego jeszcze nie wiecie… - felieton, artykuł lub reportaż poświęcony aktualnej tematyce społecznej, politycznej lub kulturalnej związanej z regionem – tak brzmi temat dziennikarskich zmagań. Celem konkursu jest nie tylko doskonalenie umiejętności dziennikarskich młodzieży, ale przede wszystkim kształtowanie wrażliwości młodych ludzi na problemy społeczne, polityczne ich „małej ojczyzny” oraz dbanie o piękno języka polskiego. Konkurs objęty jest honorowym patronatem Kujawsko-Pomorskiego Kuratora Oświaty.\nDołączamy tekst p. Agaty Kozickiej, która podsumowała nasz konkurs. Liczymy, że zachęci on do pisania, szukania ciekawych tematów oraz doceniania dziennikarskiego trudu.\nJuż drugi pandemiczny konkurs dziennikarski za nami. Co roku zasiadam do czytania Waszych prac z zaciekawieniem, "co mi w tym roku opowiecie". Jaką historię przeczytam? Kogo poznam? Za czym zatęsknię? Kto mi da słownie po łapach za nieekologiczne zachowanie? O czym zamarzę? Na kogo się wkurzę?\nW tym roku wkurzyłam się na bezmyślne wycinanie drzew, zatęskniłam za czasami, kiedy gołębiarze opowiadali mi swoje przygody i przeczytałam Wasze historie. Bardzo Wasze, bo wielu z Was pisze o sobie, swoich przekonaniach, swoich opiniach. Niektórzy dosadnie, niektórzy w sposób nie znoszący sprzeciwu, niektórzy - jakby mieli monopol na jedną i niepodważalną prawdę.\nCzyli... można by powiedzieć, że jesteście już dorośli. Tak, to właśnie dorośli często myślą, że wiedzą już wszystko, że pozjadali wszystkie rozumy i teraz korzystają z nich w sposób mistrzowski. Ich prawda jest najprawdziwsza, jedyna prawdziwa. I nie ma sprawy, to takie ludzkie myśleć, że nasze przekonania są jedyne. Ale w dziennikarstwie tego właśnie myślenia trzeba się wystrzegać. Ja jako dziennikarz, albo Wy, jako autorzy dziennikarskich tekstów\n(a takie mieliście przygotować na konkurs), powinniśmy stać trochę z boku. Podawać fakty, cytować, malować rzeczywistość słowami, ale jej nie oceniać. To zadanie zostawiamy Czytelnikowi.\nZ jurorskiego obowiązku przypomnę:\n- w tekście dziennikarskim (za wyjątkiem felietonowych form) nie piszemy o sobie, nie stwierdzamy swoimi słowami dyskusyjnych tez;\n- tekst dziennikarski rozpoczyna się leadem, czyli takim wstępem, w którym informujemy,\no czym to jest tekst, co zawiera;\n- a potem ten tekst jest spójny z tym, co jest w leadzie (naprawdę, zastosowanie leadu trzyma nasz tekst do kupy, powoduje, że nie odpływamy od głównego tematu i wiemy, o czym chcemy napisać);\n- no i nie rozwlekamy tekstu.\nKojarzycie ten cytat: "Napisałam do ciebie tak długi list, bo nie miałam czasu napisać krótkiego"? Ja go kojarzę jako autorstwa Anais Nin, ale podobne przypisuje się i Goethemu,\ni Twainowi. Ważne, że - aby napisać mocny, dosadny, taki do zapamiętania tekst, trzeba posiedzieć nad nim i skrócić. A kiedy myślimy, że już się nie da go skrócić, to skrócić go jeszcze raz i tak powtarzamy skracanie jeszcze kilka razy. Dlatego to takie czasochłonne.\nP.S. Jeśli myślicie, że można przesadzić i skrócić tekst za bardzo, to odpowiadam, tak, to się zdarza, ale tylko mistrzom!\nTyle jako juror konkursu dziennikarskiego. Ale poza tym, od lat już jestem pod wrażeniem tego, jak dziś myślą młodzi ludzie. Czy się z Wami zgadzam? Nie zawsze! Ale czy jest ktokolwiek, z kim się zawsze zgadzam? Nie! Nawet Wy się w wielu kwestiach ze sobą często nie zgadzacie. I choć czasami w Waszych teksach jest za dużo słów, czasami jest za dużo problemów poruszonych, tylko tkniętych, czasami gubię się w tym, co chcieliście mi jako odbiorcy przekazać, to ważne, że piszecie o tym, co w Was siedzi, że chcecie się sobą dzielić, że obserwujecie rzeczywistość, analizujecie ją i krytycznie do niej podchodzicie.\nRok temu już pojawiła się pandemia w tekstach konkursowych. Było tam o natłoku informacji, o fake newsach. A w tym roku - konkrety. Depresja spowodowana izolacją, izolacja jako problem społeczny, zagubienie. Patrzycie w twarz problemom, choć wiele z nich naprawdę przeraziłyby dorosłego, doświadczonego człowieka. A Wy chwyciliście byka za rogi! Mówicie o nich, więc odczarowaliście sporą część mocy Waszego przeciwnika.\nI wiecie co - nawet jeśli trochę przegadane te Wasze prace (bo są ) - to dziennikarstwo polega głównie właśnie na opowiedzeniu o problemie, wyciagnięciu go z ukrycia i odczarowaniu go.\nT +48 697 770 250\nklikając w ten link możecie zobaczyć najlepsze prace\n· MG dnia kwietnia 26 2021 · 0 komentarzy · 46 czytań ·\n2,334,845 unikalnych wizyt