Szczęśliwe dziecko, czyli jak uniknąć najczęstszych błędów wychowawczych - Aleksandra Piotrowska, Irena A. Stanisławska - ebook - Legimi online\nAleksandra PiotrowskaEwa Świerżewska\nZdjęcie Autorki na okładce: PIOTR SYNDOMAN\nThis edition © Copyright by Wydawnictwo Zielona Sowa Sp. z o.o., Warszawa 2016 © Copyright by Aleksandra Piotrowska, Irena A. Stanisławska, Warszawa 2016 All rights reserved\nNajtrudniejsze są początki. Nie należy się jednak zrażać, wręcz – nie wolno! Bycia rodzicem – nie idealnym, ale wystarczająco dobrym – można się nauczyć. Ba, można się w tej roli nieustająco doskonalić.\nAutorki niniejszej książki są przekonane o tym, że aby dziecko mogło doświadczać szczęśliwego dzieciństwa, potrzebuje nie tylko kochających, ale i spokojnych, w miarę pewnych siebie rodziców. Nie jest dziś łatwo o taką pewność – odrzucamy przecież jako niewłaściwe dawne sposoby wychowywania, ale nie bardzo wiemy, czym je zastąpić. Paradoksalnie nie pomagają też poradniki dla rodziców, bo skutecznej instrukcji obsługi dziecka po prostu stworzyć się nie da.\nJeśli zatem chcesz się zastanowić nad tym, czy popełniasz jakieś błędy, i dowiedzieć się, jak ich uniknąć w takich codziennych sytuacjach, jak karmienie, podawanie smoczka, nauka korzystania z nocnika czy dzielenia się z innymi; jeśli nie chcesz być rodzicem nadmiernie surowym, wymagającym albo, wprost przeciwnie, ochraniającym dziecko ponad miarę lub pozwalającym mu rządzić w domu, jeśli chcesz rozsądnie i skutecznie posługiwać się nagrodami i karami w wychowaniu – ta książka jest dla Ciebie.\nCzy my przypadkiem nie komplikujemy prostych w istocie spraw?\nCzy zastanawianie się nad tym, jak być dobrą matką nie jest dzieleniem włosa na czworo? Czy analizowanie błędów rodzicielskich w ogóle ma sens? Przecież intuicyjnie każda z nas chyba wie, jak postępować wobec własnych dzieci?\nNo to zacznijmy od rozprawienia się z instynktem macierzyńskim. Powszechne przekonanie jest takie, że przychodzimy na świat wyposażone w gotowe schematy zachowań, które w określonych momentach naszego życia po prostu się uaktywniają. I już umiemy być mamusią! Ale tak niestety nie jest.\nZachowania, które tak łatwo tłumaczymy bezwzględną siłą natury, bezwarunkowo działającym instynktem, są tak naprawdę bardzo złożone i tylko częściowo, w ogólnym zarysie, wyznaczane siłami biologicznymi. Przychodzimy na świat zaledwie z zadatkami i możliwościami, które mogą się w nas w trakcie życia rozwinąć, ale nie muszą. Nie ma bowiem takiej procedury, która przewidywałaby, że niezależnie od warunków rozwoju, u każdej z nas te instynkty dojrzeją. To, co nazywamy skrótowo „instynktem macierzyńskim”, jest wypadkową pewnych sił biologicznych i naszych przeżyć, doświadczeń, czyli tego, co nam mówiła mamusia, jakie książki czytali nam rodzice, czy sąsiad piętro wyżej bił żonę, czy wychodziłyśmy na dwór przez piękną klatkę schodową czy przez obskurną...Tysiąc tego typu oddziaływań przyczynia się do tego, czy mamy instynkt macierzyński, czy nie, oraz jak on się kształtuje i przejawia.\nKwestią tą zajmował się między innymi Harry Harlow z uniwersytetu w Wisconsin. Co prawda, swoje badania przeprowadzał na rezusach, ale małpki te nie różnią się od nas na tyle, abyśmy nie mogli (oczywiście z dużą ostrożnością) odnosić do siebie wyciągniętych przez niego wniosków. Okazało się, że rezuski, które przez pierwszy rok życia wzrastały w całkowitej izolacji od przedstawicieli swojego gatunku, później jako dorosłe samice nie potrafiły być matkami. Ktoś spyta, oburzony: „Jak to nie potrafiły?! Przecież jest instynkt macierzyński!”. No właśnie. Takie eksperymenty obnażają błędy naszego myślenia o instynktach. U badanych małpeczek wzrastających bez kontaktu z innymi rezusami problem pojawiał się już przy zajściu w ciążę. Ich instynkt seksualny najwyraźniej nie działał (a przynajmniej – nie w pełni), bo mimo rui nie dawały się pokryć. Trzeba było współpracy weterynarza i doświadczonego rezusa reproduktora, żeby taką małpeczkę zapłodnić. Po porodzie natomiast wiele noworodków nie przeżywało. Z różnych powodów, choćby takich, że matka w najmniejszym stopniu nie była zainteresowana swoim dzieckiem. Ono umierało z niedogrzania, niedokarmienia. Ale to tylko wersja lightowa. Bo niektóre z rezusich noworodków i niemowląt ich mamusie uśmiercały, miażdżąc im główkę czy na nich siadając, nie widząc najmniejszych powodów, żeby tego nie robić.\nWięc jak jest z tym instynktem macierzyńskim? Czasem go dziedziczymy, a czasem nie?\nWczoraj natknęłam się na informację (jakich dziś wiele, bo nauczyliśmy się zwracać na to uwagę): sześciotygodniowe dziecko trafiło do szpitala skatowane, z popękanymi żebrami. Tatuś – całkiem wykształcony człowiek – twierdzi, że nie umiał sobie poradzić z płaczem dziecka! Zatem gdzie jest w nas ta naturalna, instynktowna gotowość, która ponoć jest w każdym z rodziców (a w kobietach to już na pewno!), by – gdy tylko usłyszymy płacz dziecka – natychmiast pędzić, żeby je utulić i zorientować się, co jest tego płaczu przyczyną?\nNie łudźmy się więc, że każdy człowiek z natury posiada instynkt rodzicielski. Nie mamy w głowie przycisku, za pomocą którego uruchomimy funkcję: rodzic. Dzisiaj niektóre kobiety mają odwagę się przyznawać, że nie lubią własnego dziecka, że nie lubią się nim zajmować. Robią to z poczucia obowiązku. Można oczywiście założyć, że w ich przypadku ten instynkt zawiódł. Ale w takim razie wszystko dałoby się wytłumaczyć instynktem, nawet to, że oparliśmy się lewym łokciem o stół, bo instynkt tak nam kazał! Można tak mówić, ale to przecież niczego nie wyjaśnia. Odwoływanie się do instynktu jako niezaprzeczalnej biologicznej siły, uruchamiającej się automatycznie po narodzinach dziecka, to dla mnie nadużycie.\nRozumiem, że ten wywód służy temu, abyśmy zrozumieli, że bycia rodzicem trzeba się nauczyć?\nNaprawdę będziemy się tego uczyć przez wiele kolejnych lat, i to bez gwarancji osiągnięcia mistrzowskiego poziomu. Oczywiście najtrudniejsze są początki. Wydawać się może, że w czasie kilku miesięcy ciąży jesteśmy w stanie spokojnie przygotować się do narodzin dziecka, podjąć szereg ustaleń. Owszem, przyszli rodzice mogą zaplanować, gdzie postawią łóżeczko, mogą porozmawiać, czy dziecko na początku będzie spało z nimi czy osobno, i może nawet im się uda tych ustaleń dotrzymać, ale to jeszcze nie wszystko. O tym, w jakim środowisku rozwija się dziecko, w mniejszym stopniu rozstrzyga kolor ścian w jego pokoiku czy wzorek na pościeli, a w znacznie większym – postawy, jakie mają wobec niego rodzice. Bo to one tworzą rzeczywistość wychowawczą dziecka.\nA czym te postawy są? To w miarę stały sposób reagowania rodzica wobec dziecka, odnoszenie się do niego. Przy czym to reagowanie może mieć trojaką naturę: intelektualną, uczuciową lub behawioralną (czyli przejawiającą się w określonych, widocznych na zewnątrz zachowaniach).\nSkładnik intelektualny to nasze przekonania i opinie o tym, co dziecko powinno, a czego nie, jakie jest (ładne – brzydkie, mądre – głupie, dobre – złe), w czym jest mocne, a w czym słabe itp. Drugi składnik to nasze uczucia, emocje. Najczęściej odczuwamy czułość, tkliwość, serdeczność, dumę, troskę i bezgraniczne oddanie. Nie jest jednak prawdą, że od rana do nocy przepełnia nas miłość i przeogromne szczęście. Każdy, kto ma dziecko, wie, że są chwile, kiedy ono nas irytuje, złości, a czasem wręcz go nienawidzimy (uspokajam: jeśli to są tylko chwile, to naprawdę wszystko jest w porządku). I wreszcie trzeci składnik naszych postaw to zachowania, takie realizowane na zewnątrz, behawioralne, typu: przytulę czy nie przytulę, wezmę na kolana czy odsunę, porozmawiam z nim czy każę się udać do swojego pokoju itp. Ważne jest, żeby w tych zachowaniach nie było fałszu. Bo możesz – wiedząc o tym, jak istotny jest kontakt fizyczny, dotyk – brać dziecko na kolana, ale tak naprawdę drętwieć z zażenowania lub niechęci, kiedy ono przylgnie do ciebie całym ciałkiem. Możesz też z nim rozmawiać, bo czytałaś o ogromnym znaczeniu takich chwil dla jego rozwoju, lecz jeśli w trakcie rozmowy odczuwasz zniecierpliwienie i masz poczucie marnowanego czasu – nie spełni ona swojej funkcji i oczekiwań dziecka.\nNa czym polega dowcip z podstawami? Nie można ich przedyskutować, ustalić. A to dlatego, że realizujemy je przede wszystkim nieświadomie; nie podlegają one naszym decyzjom ani definicjom, ale są konsekwencją tego, jacy jesteśmy, jaką mamy osobowość. Jeśli ktoś zwraca mi uwagę, że popełniam błąd, mówiąc „proszę panią”, to kontrolując się przez miesiąc, mogę świadomie go zlikwidować i zacząć mówić poprawnie: „proszę pani”. I powiedzmy, że w następnym tygodniu czy miesiącu mogę podobnie kontrolować inny drobiazg. Ale nie da się kontrolować całego swojego zachowania przez dwadzieścia godzin na dobę! A przez tyle czasu zajmuje nas dziecko. Zatem nie próbujmy podejmować pewnych zobowiązań typu: nigdy się nie zirytuję na dziecko, zawsze będę z nim rozmawiała, nigdy nie powiem: „idź stąd i nie zawracaj mi głowy”. To są przyrzeczenia, co do których z góry możemy założyć, że nie zostaną dotrzymane.\nA mogę założyć, że będę w pełni angażować partnera do pomocy? Że go od dziecka nie odsunę?\nMożesz. Mało tego – to są tematy, które w czasie ciąży powinny zostać poruszone, bo później bywa różnie. Może się okazać, że twoja wizja posiadania dziecka jest następująca: on na chwilkę pójdzie do pracy, a gdy wróci, razem, ładnie ubrani, będziecie się trzymać za rączki i patrzeć uśmiechnięci, jak wasze maleństwo pięknie się rozwija, radośnie wymachuje nóżkami. Można i tak. Tylko potem często się okazuje, że piękne ubranko zostało zarzygane, bo dziecku właśnie się ulało, a do tego partner wraca z pracy, kiedy pociecha od dwóch godzin już śpi. I cała piękna wizja bierze w łeb.\nUstalcie więc pewne zasady, przyjmując do wiadomości, że narodziny dziecka są jak przewrót kopernikański. Umówcie się wcześniej, kto za co będzie odpowiadał, kto czym będzie się zajmował. My, kobiety, popełniamy często błąd, bo kiedy już zamieszkamy razem z ukochanym, ulegamy jakimś atawistycznym siłom i gotowe jesteśmy (choć nikt nam tego nie każe) witać go ciepłymi obiadkami, kolacyjkami przy zapalonych świecach, kwiatkami na stole. Nie zapominamy oczywiście o wyprasowaniu mu koszul! Super, tylko pod warunkiem, że ten ukochany też czasem naszą koszulkę wyprasuje i ten kwiatuszek też czasem przyniesie.\nCzy ja mówię, że każda czynność powinna być wykonywana w połowie przez faceta, w połowie przez kobietę? Broń Boże! Myślę, że ludzie muszą się dogadać i ustalić, kto co robi. Jeśli kobieta mówi na przykład, że będzie gotować, ale za to nie chce mieć do czynienia z odkurzaczem, samochodem i innym śrubokrętem, to ich sprawa. Ale niech to nie będzie taki podział, że ona wykonuje 998 czynności każdego dnia, a on tylko dwie, i to nazywa się wspólnym działaniem. Bo gdy pojawi się dziecko, ten bardzo nierówny podział domowych obowiązków zacznie uderzać w rodzinę, po-nieważ kobieta będzie musiała większość swojego czasu poświęcać dziecku, a gdzie tu miejsce i siły na ogarnięcie reszty? W związku z tym u przeogromnej większości kobiet (nie u wszystkich) będzie narastało poczucie krzywdy i tego, że są wykorzystywane. A to nie jest dobry stan i dobra emocja do budowania domu dla dziecka.\nTo znaczy, że w czasie ciąży kobieta powinna dyplomatycznie przysposobić partnera do zajęć domowych?\nNawet całkiem niedyplomatycznie. Nie jestem zwolenniczką poglądów, że mężczyzna jest sprawny inaczej, i trzeba mu trafiać do główki w jakiś inny sposób. Ja naprawdę wierzę w to, że i oni, i my należymy do tego samego gatunku i że możemy się dogadać. Tylko trzeba wyraźnie wyartykułować, o co nam chodzi. A prosty podział: ty zajmujesz się zarabianiem pieniędzy, a wszystko, co się wiąże z dzieckiem, załatwiam ja, w większości przypadków prowadzi do osłabienia więzi, a nawet do rozpadu związku.\nTen podział to częściej pomysł kobiet czy mężczyzn?\nNajczęściej mężczyzn. Znacznie prościej jest zostać po godzinach w pracy i coś tam porobić, na przykład pograć na służbowym komputerze, niż wrócić do domu i zasuwać między kuchnią, placem zabaw a łazienką.\nWykorzystajmy więc ten okres ciąży na dyskusję, jak ma wyglądać nasze życie po narodzinach dziecka, żeby jedna ze stron (niemal zawsze kobieta) nie była zostawiona sama sobie, żeby było wiadomo, czym będzie się zajmować facet. I wprowadźmy to w czyn jeszcze przed pojawieniem się dziecka. Odstąpmy od roli kobiety obsługującej. Tym bardziej że większość z nas pracuje.\nMyślę, że bardzo dobrze zrobiłoby też partnerom (i na szczęście całkiem łatwo to zrealizować), gdyby spędzili jedno czy drugie popołudnie w domu, w którym jest już małe dziecko. Niech zobaczą, czy jest tak jak w reklamie, że ten słodki aniołeczek się budzi i uśmiechając się, mówi: „mama”, czy może tak, że znajomi nie mogą z nimi zamienić trzech zdań, bo maluch cały czas się wydziera.\nSą takie lalki, które płaczą, które trzeba nosić ze sobą...\nTo głupoty. To tylko zabawa, którą zawsze można przerwać, kiedy staje się niewygodna lub nudna, i dalej żyć w przekonaniu, że z własnym dzieckiem będzie całkiem inaczej.\nRekomenduję serdecznie wszystkim paniom, żeby po urodzeniu dziecka jak najczęściej mówiły, że czegoś nie potrafią, nie wiedzą. Jeśli odgrywały do tej pory „blondynki”, niech tak robią dalej.\nPrzykładowo: kwestia umycia dziecka, przeniesienia, przewinięcia. Rzecz w tym, żeby sobie wyraźnie uświadomić, że ja, mamunia, nie przyszłam na świat z umiejętnością przewijania dziecka, i dokładnie taką samą zerową umiejętność ma on, czyli tatuś. W związku z tym nie ma żadnego powodu, aby to pierwsze przewinięcie po powrocie ze szpitala było w moim wykonaniu. Niestety, myślenie, że zajmowanie się małym dzieckiem jest sprawą wyłącznie kobiet, bardzo często wspierają babcie. Te dowcipy kierowane do zięciów: „A, idźże ty z tymi wielkimi łapami, bo jeszcze zrobisz dziecku krzywdę!”. Nie wiem, w czym tutaj duże łapy miałyby przeszkadzać. Przecież założenie pieluchy to nie jest finezyjna robota, to nie nawlekanie igły! W dodatku ręka pewnie trzymająca dziecko jest tym, czego ono potrzebuje. A do tego, gdybyśmy poleciały po stereotypach, mężczyźni są ponoć bardziej spokojni, opanowani (to nam przypisuje się emocjonalność). To również przemawia za tym, aby zajmowali się dzieckiem. Musimy tylko te fakty dopuścić do swojej świadomości. Uważam, że niezwykle trudno jest podać powody, dla których mężczyźni nie mogliby tego robić. Myślę, że stoi za tym nasza inercja, takie bezwładne, bezrefleksyjne przejmowanie wzorców, sposobów funkcjonowania, które działały do tej pory.\nPonawiam zatem apel: Czytelniczko, jeśli jesteś w ciąży, wykorzystaj te miesiące, które ci jeszcze zostały, do uładzenia się ze swoim facetem! Uwierz mi, że różowy czy niebieski wózek to bzdety – oby tylko był wygodny. Porozglądaj się, czy ktoś ze znajomych nie ma akurat do oddania. Naprawdę musisz nakręcać rynek i mieć nowe rzeczy? Pomyśl, czy rzeczywiście musisz kupować ciuszki, czy wystarczy, że rozpuścisz wici, i zaczną do ciebie spływać tonami. Najważniejszą rzeczą jest dogadanie się ze swoim partnerem. Nawiążcie jak najściślejszą więź, bliskość. Uświadomcie sobie, co teraz między wami trochę kuleje, i zróbcie wszystko, by sobie z tym poradzić. Po narodzinach dziecka będzie tylko gorzej. Jeśli do tej pory drażniły cię jego brudne koszule zostawione w sypialni, to wyobraź sobie, co będzie, jeśli do jego brudnych koszul dojdą brudne kaftaniki.\nMożemy jeszcze ten wstęp zakończyć tak: Czytelniczko, a teraz zachęcamy Cię, abyś przeczytała, jakie błędy będziesz najczęściej popełniać jako matka.\nNo cóż, trudno jest błędów uniknąć, lecz ku pokrzepieniu powiem, że macierzyństwo (i w ogóle rodzicielstwo) daje niezwykle silne wzmocnienia pozytywne – od orgazmu na starcie począwszy, po zapierające dech w piersiach, rozlewające się poczucie naprawdę niewiarygodnej szczęśliwości, kiedy małe łapiny złapią nas za palec albo najpiękniejszy buziaczek świata przyssie się do naszej piersi. To są rzeczywiście cudowne chwile. Warte każdego poziomu niewyspania i zmęczenia.\nZauważyłam, niestety, że w większości rodzin, w których jednym z domowników jest małe dziecko, wręcz rytuałem są awantury związane z jedzeniem. Gdyby porozmawiać z rodzicami, to przeważająca większość powie, że ich dziecko kompletnie nie jest zainteresowane jedzeniem: „No bardzo mało je!”. Że muszą dokonywać sztuczek i cudów, żeby w ogóle zechciało coś wziąć do ust. I gdyby nie te zabiegi, to tylko patrzeć, jak ich dziecko umarłoby z głodu. Tej możliwości „nie kupuję”. Tak jak i tej, że człowiek sam chce się doprowadzić do zagłady, że znika w nim potrzeba jedzenia. W takim razie, dlaczego dziecko nie chce jeść? Jedyne wytłumaczenie jest takie, że w jego naturalnym, zdrowym mechanizmie biologicznym jakieś zewnętrzne czynniki musiały coś zepsuć. A te zewnętrzne czynniki to w przeogromnej większości przypadków nikt inny jak jego kochani rodzice. Oczywiście nie da się wykluczyć, że jedno na dwadzieścia osiem tysięcy dzieci jest chore i dlatego ma kłopoty z jedzeniem. Ale jego nie nazwałabym niejadkiem.\nNiejadek to dziecko, które – paradoksalnie – jest przedmiotem ogromnych zmartwień swoich rodziców, na które oni sami ciężko zapracowali. To rodzice „produkują dzieci”, które jeżą się na widok jedzenia, dla których jedzenie to największy wróg.\nTa „ciężka praca” rodziców zaczyna się już od pierwszych dni życia dziecka czy dopiero później?\nNajczęściej później. Zaczyna się wtedy, kiedy poza mlekiem matki rodzice wprowadzają dziecku inne pokarmy. Na szczęście propaguje się dziś karmienie piersią. Zdecydowanie się za tym opowiadam. Z różnych względów. Nie jestem ani dietetykiem, ani pediatrą, więc nie będę mówić o dobroczynnym wpływie kobiecego mleka – o jego wyjątkowym składzie, o roli przeciwciał itp. Mnie chodzi o fizyczną i psychiczną bliskość, która w trakcie takiego karmienia się wytwarza. Myślę, że jeżeli większość kobiet jest w stanie miesiącami niedosypiać, a mimo to funkcjonować normalnie, to w dużej mierze dzięki potężnemu systemowi nagród związanych z karmieniem piersią (i zawsze zastanawiam się, która strona dostaje więcej). Pediatrzy uważają, że gdyby matce udało się przez pierwsze sześć miesięcy służyć dziecku wyłącznie własną piersią, byłaby to dla niego sytuacja optymalna. Później natomiast, z bardzo różnych powodów, należy pomału serwować także inne, coraz bardziej zróżnicowane pokarmy. Podkreślam: obok mleka matki, nie – zamiast. Warto utrzymać karmienie piersią co najmniej przez cały pierwszy rok życia dziecka, a nawet pierwsze dwa lata, ale wtedy mleko matki jest jednym z posiłków, nie – jedynym. Może być na przykład pierwszym śniadankiem.\nNo właśnie, w pewnym momencie tę łyżkę musimy wprowadzić.\nTutaj dyskutowałabym, czy koniecznie łyżkę. Kto powiedział, że trzeba zacząć od tej mamałygi, od tych przetartych, zmiksowanych papek, do których zjedzenia dziecko będzie potrzebowało łyżki? Mamy inne możliwości. Matka natura tak ten świat urządziła, że dziecko, które ma sześć, siedem miesięcy, potrafi już kilka rzeczy. Po pierwsze – zaczyna utrzymywać pozycję siedzącą. Oczywiście samo nie usiądzie na środku podłogi, ale posadzone w krzesełku już nie kiwa się na boki. I co z tego? Ano to, że nie musi się podpierać. Łapki pozostają wolne! Po drugie – mniej więcej w tym okresie rośnie zainteresowanie dziecka doświadczaniem nowych smaków, nowych wrażeń dotykowych, nowych konsystencji. Dla trzy-, czteromiesięcznego malucha ten aspekt zróżnicowania świata mógłby w ogóle nie istnieć, ale już dla siedmio-, ośmiomiesięcznego – jest czymś fascynującym. Można to wykorzystać i umożliwić owym sprawnym łapkom chwytanie różnych pysznych kąsków, na przykład ugotowanych na parze niedużych kawałków marchewki, ziemniaka, buraka. Tych warzyw, które z reguły oferujemy dziecku w postaci mamałygi. Zapewniam, że swoimi bezzębnymi dziąsłami doskonale wszystko rozdrobi, potem rozmamle jęzorkiem o podniebienie, a co mu zostanie – wypluje, upuści. Ale to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że jest w stanie doświadczać, że jedzenie to fajna rzecz. Że jest kolorowe (warzywa gotowane na parze mają bardzo intensywne kolory), że może być bardziej twarde i całkiem miękkie (jak zaciśnie w rączce ziemniak, to mu między paluszkami wyjdzie purée)...\nOdwołuję się tutaj do jednej z metod wprowadzania nowych produktów – BLW, czyli baby-led weaning, co w dosłownym tłumaczeniu brzmi: „odstawianie od piersi kierowane przez dziecko”. W Polsce określa się ją „bobas lubi wybór” – zgodnie z pierwszymi literami oryginalnej, angielskiej nazwy. Jestem gorącą zwolenniczką tej metody.\nA jeśli dziecko zjadło tylko marchewkę? Przecież nie ma w niej wszystkich witamin... Co z białkiem?\nTu cię mam! Powkładano nam do głów, że jeśli dziecko jednego dnia nie zje pół ziemniaczka, ćwierć marcheweczki i oczywiście odrobiny mięska – bo mięsko jest podstawą życia wszelkiego! – to znaczy, że jego rozwój od tego dnia się zwichnie i już jutro nie będzie miało siły raczkować, gaworzyć itd. I właśnie przez takie myślenie większość rodziców zaczyna popełniać błędy. Ponieważ jesteśmy naszpikowani wiedzą, co dziecko powinno zjeść, to kiedy tego „co powinno” w siebie nie wpakuje, zaczynamy być niespokojni, że nie jesteśmy wystarczająco dobrą mamunią i że narażamy dziecko na straszne niebezpieczeństwo. No i pojawia się przymuszanie, przekonywanie, naciskanie. To jest początek klęski. Naprawdę nie znam przypadku, kiedy głodne dziecko broniłoby się przed piersią czy butlą. Dlaczego więc potem, po kilku miesiącach, tak często mamy do czynienia z dziećmi, które już na sam widok jedzenia kręcą przecząco głową albo zaczynają płakać? Okazuje się, że to między innymi nasze przekonanie, że być „dobrym rodzicem” to przede wszystkim pilnować, żeby dziecko zjadło, leży u podłoża pojawiających się i narastających kłopotów wychowawczych. Ostatnio byłam w przedszkolu, gdzie w szatni (do której mają dostęp rodzice) wywieszono tabele dla każdej grupy – w jednej rubryce wypisano imiona dzieci, a u góry symbole: zupa, ziemniaki, warzywa, mięso...\nNie powiesz mi, że zaznaczali, ile zjadł Maciuś, a ile Kasia?!\nAleż oczywiście! Stawiali „haczyk”, gdy dziecko zjadło wszystko, albo wpisywali jedna druga lub jedna trzecia – gdy mniej. Albo zero, jeśli nie tknęło niczego.\nTo na prośbę rodziców?\nCzy myślisz, że to nauczycielki przedszkolne poczuły taką potrzebę? One mają serdecznie dość pytań rodziców. Bo rodzice odbierający dziecko rzadko kiedy pytają: „A jak się Kasieńka bawiła? Jaki miała humor? Czy biła się dzisiaj z Bartusiem?”. Z reguły opiekunki słyszą: „Czy zjadła całą zupkę? A czy całe mięsko zjadła?”. Zobacz, jaka paranoja! Przecież dziecko w wieku przedszkolnym potrafi już samo nieźle się o siebie zatroszczyć, a w rodzicach w dalszym ciągu tkwi przymus pakowania w nie jedzenia. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że dzieci już w drugiej połowie pierwszego roku życia, czyli gdy potrafią chwytać i kierować ruchem ręki, są w stanie o siebie zadbać. Eksperyment polegał na tym, że przez miesiąc stawiano przed dziećmi miseczki z rozmaitymi produktami, a one same mogły wybrać to, na co miały ochotę. Gdybyśmy wzięli pod uwagę tylko jeden ich posiłek – załamałby się każdy dietetyk. Bo na przykład: jedno dziecko jadło wyłącznie ziemniaki, a drugie – wyłącznie buraczki; dziecko, które wybierało wszystkiego po trochu, prawie się nie zdarzało. Horror – monotonna dieta, wszelkiej maści niedobory! Ale gdy po miesiącu przeanalizowano to, co dzieci jadły, okazało się, że w ich diecie nie miałby nic do poprawienia najlepszy dietetyk. Mogły przez tydzień jeść tylko buraki, ale potem przychodził okres na samo mięso lub samą marchewkę. Czyli w tym naszym pragnieniu rozsądnego, mądrego i przede wszystkim dobrego karmienia dzieci nie dopuszczamy do głosu, chociaż troszkę, naturalnego instynktu człowieka. Naprawdę jesteśmy tak skonstruowani, że gdy czujemy głód, to chcemy jeść. Tylko znajdź mi w tym cywilizowanym świecie, do którego my też należymy, dziecko wiedzące, co to znaczy być głodnym. Nie zrozum mnie źle – nie mówię, że mieszkamy w kraju powszechnej szczęśliwości, mówię tylko, że dziecko, które nie żyje w nędzy, jest tak prowadzone przez rodziców, że w przeogromnej większości przypadków tak naprawdę nie wie, co to znaczy poczuć głód albo czekać na posiłek. Bo kiedy w jego jadłospisie pojawiają się nowe produkty, pojawia się też możliwość wmuszania jedzenia: jeszcze łyżeczkę, jeszcze łyczek, za mamusię, za tatusia. Przy karmieniu piersią takiej możliwości nie ma – nie zmusisz niemowlaka do dłuższego ssania. Ale gdy karmimy butelką, możemy już pokombinować, na przykład zrobić większą dziurkę w smoczku, żeby więcej mleka się wlało. Możemy też zastosować patent, z którego korzysta wielu rodziców: jeśli instrukcja mówi, że aby przygotować 210 mililitrów mleka, powinniśmy odmierzyć siedem miarek mieszanki, to co robi dobra mamusia? Daje jedenaście! Bo będzie bardziej wartościowe!\nNajogólniej rzecz biorąc, pod koniec pierwszego roku życia dziecka bardzo wielu rodziców (niestety głównie mam czy zastępujących je przez wiele godzin babć) wpada w pułapkę pod tytułem „wiem, ile dziecko powinno zjeść”. I nie dopuszczają czegoś, co w odniesieniu do siebie traktują jako normę: „No, dziś jakoś nie mam apetytu!”. Ale jeśli chodzi o dziecko, mamy przeświadczenie, że każdego dnia powinno zjeść tyle samo. Tyle, ile mu przygotujemy.\nPowiedziałabym: jak odkurzacz. Ma pochłaniać to, co mu dajemy. Weź pod uwagę jeszcze jedno. W różnych okresach życia człowieka (mówimy tutaj o kilku miesiącach czy latach) różny jest rozwój organizmu. Na przykład w pierwszym roku życia tempo tego rozwoju jest ogromne. Gdyby takie przyrosty naszego ciężaru i wzrostu się utrzymały dłużej, to byłby dramat. Wyobraź sobie, że co roku o połowę wydłużałoby się twoje ciało, trzykrotnie rósłby twój ciężar. Przecież po paru latach bylibyśmy amebą rozlewającą się po podłodze, bo żaden kościec nie byłby w stanie utrzymać takiego cielska w pozycji wyprostowanej! Na szczęście matka natura tak mądrze to wymyśliła, że po pierwszym roku życia dzieci wolniej rosną, wolniej przybierają na wadze; a skoro tak, to nie potrzebują ogromnych ilości kalorii, jakich potrzebowały wcześniej. Na dodatek pod koniec pierwszego roku życia dziecko nie tylko siedzi, ale także zaczyna przemieszczać się na dwóch kończynach. Wiesz, jakie to atrakcyjne? Ile dziecko ma wtedy do roboty? Ile musi powłazić, powspinać się, popoznawać świata? Gdy do tej pory potrafiło tylko siedzieć i najwyżej jeść.\nAle skoro tak intensywnie się przemieszcza, to zużywa więcej energii. Logiczne się więc wydaje, że powinno więcej jeść...\nCzy uważasz, że niemowlę nie zużywało energii? Myślisz, że pełzanie czy raczkowanie to drobiazg? Spróbuj w taki sposób poprzemieszczać się po podłodze. Zobaczysz, że znacznie mniej energii zużywasz na chodzenie niż na raczkowanie. To kolejny mit, że dziecko, które chodzi, ma większe zapotrzebowanie na energię. Jednak rodzice się przyzwyczaili: „Jak to?! Do tej pory wciągał całą butlę (z tymi jedenastoma miarkami zamiast siedmiu), a tutaj nagle przestaje jeść!”.


Restauracja Hoża znajduje się w sercu Warszawy i może zabrać Cię daleko, prosto do Buenos Aires. Kucharze doskonale przygotowują prawdziwe argentyńskie steki i owoce morza.\nDzikie kalmary z Pacyfiku smażone z chorizo w sosie a’la marinara, posypane orzechami nerkowca lub olbrzymią krewetką tygrysią, podawane z sosem maślanym i pomidorami to dobry początek. W menu Hożej jest wiele różnych potraw z grillowanych steków żeberkowych, przechodzących przez smażony jarmuż z orzeszkami piniowymi lub siodło jagnięce, a kończących na ciemnych lodach czekoladowych na deser. Te i wiele innych dań może pokazać, jak smakuje Ameryka Południowa.


Różowe Ubrania Męskie Blauer - sklep zawszemodne.pl\nRóżowe Ubrania Męskie Blauer\nW naszym sklepie internetowym znajdziecie Państwo bardzo szeroki wybór asortymentu marki Blauer. Aktualnie w sprzedaży posiadamy Różowe Ubrania Męskie Blauer w najlepszych cenach. Zachęcamy do oglądania i zakupów bezpośrednio poprzez przejście na stronę docelową producenta Blauer lub do sklepu partnerskiego. Dodatkowo zapraszamy do zapoznania się również z innymi producentami ze sklepu.\nBlauer: Ubrania męskie różowe\nNa zawszemodne.pl znajdziesz dziesiątki tysięcy produktów popularnych marek jak:NEW TLCK, Hype, Loriblu, Wrangler, Ilse Jacobsen i wielu innych. Codziennie modne ubrania, nowości oraz najpopularniejsze produkty - bestsellery. Doceń prostotę zakupów online i zaoszczędź swój czas!\nespadryle damskie Love-Moschino\nsandały damskie Tommy-Hilfiger\nOdzież damska soyaconcept


Szybcy i wściekli 7 (film akcji, USA, Japonia, Chiny, 2015) - CANAL+ Film\nobsada: Vin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Michelle Rodriguez, Chris "Ludacris" Bridges\nOstatni film kultowego cyklu "Szybcy i wściekli" z udziałem Paula Walkera. Najnowsza część kultowej serii filmów akcji, która przyniosła w sumie blisko 4 mld dolarów wpływów, z czego ponad 1,5 mld zarobiła siódemka. Walka toczy się na pięści, klucze, karabiny i drony, a wszystko na pełnym gazie w pędzących cudach światowej motoryzacji. Do stałej obsady dołączają m.in. Jason Statham, Kurt Russell i Djimon Hounsou.\nRok po tym, jak zespół Doma (Vin Diesel) i Briana (Paul Walker) powraca po ułaskawieniu do USA, ich życie toczy się leniwie, co po latach na wysokich obrotach jest dla niektórych z nich trudne. Zwłaszcza dla Briana, który żyje na spokojnych przedmieściach z Mią (Jordana Brewster) i ich synem. Dom z stara się odbudować swój związek z Letty (Michelle Rodriguez), zaś Tej (Chris "Ludacris" Bridges) i Roman (Tyrese Gibson) korzystają z życia. Wszystko się zmienia, gdy pojawia się Deckard Shaw (Jason Statham), który szuka zemsty na tych, którzy wykończyli jego młodszego brata Owena (Luke Evans). Kiedy Shaw wysadza dom Toretto, Dom zaczyna współpracę z tajnym agentem rządowym (Kurt Russell).\nZa kamerą siódemki Justina Lina zastąpił zahartowany w filmach grozy James Wan ("Piła", "Naznaczony", "Obecność"). W obsadzie powracają niezmiennie Vin Diesel, Dwayne Johnson, Michelle Rodriguez oraz nieodżałowany Paul Waker, dla którego była to ostatnia rola. Aktor zginął tragicznie w wypadku samochodowym w połowie zdjęć. W brakujących scenach został zastąpiony m.in. przez braci. Dzięki wykorzystaniu technologii CGI i zarejestrowanym wypowiedziom Walkera, widzowie mogą oglądać Briana O'Connera w akcji - po raz ostatni.\nVin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Michelle Rodriguez, Chris "Ludacris" Bridges


Rafał Stefański | Zakład Energetyczny\nCzłowiekiem z zaawansowanym ADHD, który uwielbia zarażać ludzi pozytywną energią na zajęciach i poza nimi . Sport jest moją pasją i sposobem na życie, który towarzyszy mi na każdym kroku. Od prawie 12 lat trenuję triathlon . Jako zawodnik reprezentowałem Polskę na arenie międzynarodowej . Jako trener na co dzień zajmuję się triathlonistami – amatorami. Pomagam swoim podopiecznym również tym najmłodszym przygotować się do swoich pierwszych zawodów biegowych, pływackich, wyścigów kolarskich, zawodów triathlonowych . Jako instruktor SPINNING(R) chce pomóc uczestnikom zajęć w dotarciu do wyznaczonych celów oraz zachęcić ich do pokonywania swoich słabości.\nMotto : Sport to droga do własnego nieba.\nMotywacja dla klubowiczów : Rób małe kroczki i ciesz się z każdego postępu!


Soczewki kontaktowe to świetne propozycje | pomozkacperkowi.pl\nHome » Soczewki kontaktowe to świetne propozycje\nMusimy dbać o swój wizerunek.Wielką wagę obecnie zwraca się do wyglądu, przez to powinniśmy robić wszystko, aby jak najwspanialej się przedstawiać.\nWłaściwe działania i preparaty mają możliwość spowodować, że będziemy prezentować się na młodszych oraz bardziej zrelaksowanych, a nasza skóra będzie się prezentowała tak jakbyśmy wyszli dopiero od kosmetyczki, chociaż większość zabiegów wykonamy w domu.\nLierac to oferta dla każdego wieku\nGdy pragniemy mieć gwarancję, że ciągle w dobry sposób będziemy potrafili zatroszczyć się (zobacz zobacz więcej) o własną cerę, to warto dopilnować, aby nasze kosmetyczki były odpowiednio wypełnione i żeby mieściło się w nich wszystko co niezbędne. Dla każdego typu cery świetne okazują się być kremy lierac, które z prostotą zakupimy w każdej aptece. Im lepiej dopasujemy je do własnych oczekiwań, tym szybciej będziemy mogli dostrzegać zmianę. Stąd dobrze jest zaopatrzyć się w dopasowane kosmetyczki.\nRevlon to całkowicie bezpieczne kosmetyki\nCzasem okazuje się być tak, że nie jesteśmy za okularami, ponieważ nam one przeszkadzają, albo nie spodobamy się w nich sami sobie. Wówczas świetnym pomysłem okazują się być soczewki (http://rajsoczewek.pl/acuvue) kontaktowe, których nie widać, a które mieszczą się na gałce ocznej oraz spisują się identycznie właściwie jak normalne okulary. Trzeba wiedzieć, że kosmetyki revlon okazują się być tak bezpieczne, że spokojnie mamy szansę przy ich użyciu malować oko, nawet wtedy jeśli posiadamy włożone soczewki. Dlatego kosmetyki Revlon z Ceneo to właściwy zakup.\nNie trzeba dużo by właściwie dbać o siebie\nPowinniśmy zaznaczyć, że nie trzeba dużo byśmy mieli możliwość zadbać o siebie. Wystarczy jedynie, że odpowiednio wybierzemy preparaty z których będziemy wykorzystywać. Tak aby zaspokajały one wszystkie wymagania naszej skóry i żeby zapewniały im dobre składniki odżywcze.


Budowa potęgi III Rzeszy - podboje militarne Niemiec\nBudowa potęgi III Rzeszy – podboje militarne Niemiec\nIdeologii III Rzeszy nie należy omawiać w oderwaniu od sukcesów polityczno-militarnych reżimu A. Hitlera. Mimo zbrodniczego charakteru totalitarnego państwa, przywódca Niemiec odnosił liczne zwycięstwa na różnorakich frontach, prowadząc szeroko zakrojone kampanie, których konsekwencją była dominacja w niemal całej Europie. W szczytowym okresie kampanii ofensywnych Państwa Osi kontrolowały 3/4 powierzchni kontynentu. Był to efekt albo bezpośrednio sprawowanej władzy, albo zwycięskich starć militarnych.\nPolityka w parze z wojskiem\nBudowa potęgi III Rzeszy była w głównej mierze oparta na dominacji militarnej, ale należy także zwrócić uwagę na powiązania polityczne, które umożliwiły nazistom stworzenie systemu satelitów zarządzanych z Berlina przy pomocy bądź to zaufanych sprzymierzeńców, bądź też marionetkowych rządów instalowanych ad hoc dzięki wykorzystaniu zaangażowania miejscowych kolaborantów. W trakcie II wojny światowej podejmowano próby przeszczepienia ideologii nazistowskiej na grunt państw sprzymierzonych. W wielu wypadkach część elementarnych postulatów doktryny nie była realizowana ze względu na wyraźną awersję do zbrodni popełnianych przez nazistów w imię ideologicznej walki oraz różnice kulturowe wynikające z silnego zróżnicowania państw Europy.\nStosunkowo najsilniejsze więzi łączyły Niemców z Włochami. Był to efekt nie tylko podobnych zapatrywań ideologicznych znajdujących źródła w faszyzmie B. Mussoliniego, ale i polityczno-militarnego pragmatyzmu. Sojusz dwóch potęg miał utorować drogę do kolejnych podbojów. Alians faszystów z nazistami pełen był sprzeczności i nieporozumień. Włoski minister spraw zagranicznych Galeazzo Ciano w swoich wspomnieniach naprzemiennie podkreślał więzi łączące obydwa kraje i lekceważył przymierze, wyśmiewając typowo niemieckie „mechaniczne nastawienie i ślepą wiarę w nieuchronność przeznaczenia”. Włosi, mimo autorytaryzmu rządów B. Mussoliniego, nie rozumieli zbrodniczego fenomenu ideologii nazistowskiej, traktując ją początkowo jako nieszkodliwą wariację italijskiego faszyzmu. W 1936 roku oba kraje zawarły pierwsze porozumienie w postaci traktatu o przyjaźni, który stał się podstawą tzw. „osi Berlin-Rzym”. Dwa lata później Włosi z niepokojem obserwowali rosnącą potęgę III Rzeszy oraz kolejne roszczenia terytorialne wysuwane pod adresem państw Europy. Zacieśnienie sojuszu wiązało się z koniecznością dostosowania do wymogów nazistowskiej doktryny. Zdając się na polityczny oportunizm, B. Mussolini postanowił wydać szereg aktów prawnych dyskryminujących ludność pochodzenia żydowskiego. Duce nie krył się ze swoimi antysemickimi poglądami, choć jeszcze w połowie lat trzydziestych deklarował „najwyższą pogardę dla nazistowskiej doktryny rasizmu”. Przyczyną tak ostrej krytyki mogło być przeświadczenie o równorzędnym pochodzeniu Włochów i Niemców, gdy tymczasem naziści stawiali się na szczycie rasowej piramidy, gloryfikując model nordyckich blondynów o niebieskich oczach. W lipcu 1938 roku Mussolini przeforsował Kartę Rasową, na mocy której znacząco ograniczono prawa i wolności ludności żydowskiej. W późniejszym czasie Włosi dopuszczali się aktów antysemickiej dyskryminacji, jednakże nie zaangażowali się aktywnie w proces eksterminacji Żydów. G. Ciano podzielał poglądy Duce na politykę rasową – w 1938 roku doprowadził do zwolnienia znacznej części członków korpusu dyplomatycznego o pochodzeniu żydowskim. Dalszych analogii można się dopatrywać w organizacji III Rzeszy i Włoch pod względem struktury administracji, prób bezwzględnego podporządkowania społeczeństwa czy kultu wodza. Wynikały jednak nie tyle z przyjmowania wzorców niemieckich, co wcześniej wypracowanego modelu państwa autorytarnego zbudowanego w oparciu o doktrynę włoskiego faszyzmu. Duce był niewątpliwie jedną z inspiracji A. Hitlera, stanowiąc wzór nowoczesnego dyktatora cieszącego się silną pozycją na arenie międzynarodowej, zaufaniem społecznym i podziwem ludności.\nSojusz z Włochami\nW maju 1939 roku doszło do przypieczętowania sojuszu niemiecko-włoskiego. Podpisany w Berlinie Pakt Stalowy był fundamentem współpracy politycznej, militarnej i gospodarczej. Uzupełnieniem dla porozumienia był Pakt Trzech sygnowany 27 września 1940 roku w Berlinie przez przedstawicieli rządów Niemiec, Włoch i Japonii. W późniejszym czasie do porozumienia dołączały kolejne kraje – albo kierując się chęcią ugrania doraźnych korzyści, albo w drodze przymusu. W listopadzie 1940 roku dokument podpisali przedstawiciele Węgier i Rumunii, następnie Słowacji, Bułgarii, Jugosławii i Chorwacji. W każdym z wymienionych przypadków dochodziło do zbliżenia politycznego i militarnego, co jednak nie miało przełożenia na realizowanie podstawowych założeń doktrynalnych. W gruncie rzeczy najbardziej widocznym przejawem dostosowania do nazistowskich standardów był rosnący antysemityzm i okazjonalne (a często pozorowane) wspieranie eksterminacji ludności żydowskiej. Do aktów antysemityzmu na zdecydowanie większą skalę doszło w Słowacji, gdzie 9 września 1941 roku przyjęto wzorowane na niemieckich ustawy rasowe. Od 1942 roku prowadzono masowe deportacje ludności żydowskiej. Należy podkreślić, że na Węgrzech, w Bułgarii i w Rumunii, mimo bliskich związków z Berlinem, nie zorganizowano systemu eksterminacji charakterystycznego dla III Rzeszy, a poglądy rasistowskie traktowano z odpowiednią rezerwą. Gdy w 1944 roku Niemcy wkroczyli do Węgier, natychmiast przystąpili do deportacji ludności żydowskiej. Masowe transporty kierowano do obozów koncentracyjnych, gdzie prowadzono następnie eksterminację uwięzionych.\nWerbunek w Europie\nRządy państw wchodzących w skład rozrastającej się Osi przystąpiły do wojny przeciwko Związkowi Radzieckiemu, wysyłając na front wschodni wsparcie militarne w postaci jednostek i wyposażenia. Na północnym odcinku frontu walkę z Armią Czerwoną podjęli Finowie, dla których agresja niemiecka była szansą na odzyskanie pełnej suwerenności. Przywódca państwa Carl Mannerheim nie podzielał poglądów nazistów i zdecydowanie odmówił współpracy przy deportacji ludności żydowskiej. Nawet sygnowanie przez Finlandię Paktu Antykominternowskiego w listopadzie 1941 roku zostało odebrane jako niewiele znaczący gest. Bliższą współpracę polityczną nawiązali węgierski regent Miklos Horthy i rumuński dyktator Ion Antonescu, od połowy 1941 roku mocno angażując się w walki na froncie wschodnim. Opis działalności obydwu dyktatorów znacznie różni się od charakterystyki państwa nazistowskiego. Węgrzy i Rumuni wykształcili własne wzorce autorytarnych reżimów, choć w obu przypadkach mówić można o elementach charakterystycznych dla kultu wodza.\nW 1943 roku Niemcy rozpoczęli regularny werbunek volksdeutschów rumuńskich do SS. Dodatkowo nazistowskie organizacje prowadziły rekrutację wśród Rumunów niemieckiego pochodzenia, oferując im zatrudnienie. Z punktu widzenia rumuńskiego prawa tego typu kolaboracja miała być surowo karana, jednak przepisów tych najczęściej nie stosowano. Dopiero w sierpniu 1944 roku rząd rumuński zmienił front, wypowiadając wojnę III Rzeszy. Był to efekt druzgocącej klęski sił Wehrmachtu na froncie wschodnim. Rumuni wykorzystali nadarzającą się sytuację do rozpoczęcia walki o odzyskanie Siedmiogrodu. W tym samym czasie przeciwko Berlinowi obrócili się Bułgarzy, którzy wsparli Armię Czerwoną w walce z wojskami niemiecko-węgierskimi.\n„Ruch antynazistowski w Niemczech”


Jak dbać o skórę latem? Zobacz, o czym musisz pamiętać – Ohmadame\nOczyszczanie, złuszczanie, nawilżenie i ochrona to złote zasady, które latem jeszcze bardziej zyskują na znaczeniu. Jak prawidłowo wykonywać te etapy pielęgnacyjne?\nLatem szczególnie zależy nam na tym, aby nasza skóra prezentowała się nieskazitelnie i zdrowo, ale paradoksalnie właśnie w tym czasie narażona jest na najwięcej szkodliwych czynników. Najgroźniejszym jest oczywiście promieniowanie UV, które może prowadzić do poparzenia słonecznego, a następnie łuszczenia naskórka. Oprócz tego na kondycję naszej cery latem wpływa także wysoka temperatura, suche powietrze, wiatr i słona woda. Kiedy w słoneczne dni w terminarzu nie brakuje spotkań towarzyskich, a Twojej skórze daleko do ideału, musisz poznać kilka prostych złotych zasad i odkryć jak najlepiej o nią zadbać, aby cały czas prezentowała się dobrze.\n1. Bezpieczeństwo to podstawa, czyli ochrona\nOpalenizna przez wiele z nas jest pożądana w okresie letnim, jednak światło słoneczne może być bardzo szkodliwe. Niestety odpowiada za nawet 80% zmian, związanych ze starzeniem się skóry i procesami nowotworowymi. Najlepszym rozwiązaniem jest całkowita rezygnacja z opalania twarzy w wakacje. W gorące dni trzeba pamiętać o stosowaniu kremów z filtrem na całe ciało. Oparzenia słoneczne są bardzo bolesne i prowadzą do łuszczenia się skóry, co nie wygląda estetycznie. Możemy uzyskać piękny kolor opalenizny, stosując kremy i opalając się stopniowo. Nigdy nie powinnyśmy zapominać o ochronie przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.\n2. Dogłębne oczyszczanie\nLatem, gdy skóra bardziej się poci, ma kontakt z gęstymi kremami ochronnymi, kurzem, piaskiem oraz makijażem, wymaga naprawdę dobrego oczyszczenia. Codzienna pielęgnacja twarzy powinna rozpoczynać się od oczyszczania i na nim też powinna się kończyć. Regularne wykonywanie demakijażu skóry pozwoli nam nie tylko pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń z powierzchni skóry twarzy, które torują drogę aktywnym składnikom kremów pielęgnacyjnych, ale też przyczyni się do zachowania na dłużej młodego, promiennego i zdrowego wyglądu.\nW okresie letnim skóra twarzy jest narażona przede wszystkim na niekorzystne działanie promieni słonecznych, które przyczyniają się do powstawania zmarszczek i wysuszają naszą cerę. Kluczem do świetlistej skóry jest odpowiednie nawilżenie, dlatego latem warto wyposażyć się w odpowiednie kremy nawilżające. Sięgnij po sprawdzone kosmetyki, bazujące na substancjach zatrzymujących wodę w naskórku, takich jak np. kwas hialuronowy, elastyna, kolagen, skwalan, fosfolipidy.\nPrawidłowe złuszczanie naskórka to jeden z najważniejszych zabiegów, które możesz i powinnaś przeprowadzać regularnie w domu. Pamiętaj, że nawet najlepsze serum czy krem nie spełni swojej funkcji, gdy skóra jest zablokowana przez martwe komórki. W tym przypadku najlepiej sprawdzi się peeling ciała i twarzy, który zniweluje suche skórki. Nie zapomnij, że peeling jest obciążający dla skóry i nie wolno go wykonywać częściej niż 2-3 razy w tygodniu.\nPrzeczytaj też: https://ohmadame.pl/uroda/twarz-i-cialo/kiedy-warto-skorzystac-ze-stomatologii-estetycznej/\npielęgnacja ciałapielęgnacja latempielęgnacja skóry


Respect index | KGHM Strona korporacyjna\nStrona główna / Zrównoważony rozwój / Inwestycja godna zaufania / Respect index\nPotwierdzeniem najwyższych standardów społecznej odpowiedzialności stosowanych na co dzień w KGHM jest udział w grupie wybranych spółek notowanych na warszawskiej Giełdzie Papierów Wartościowych, które tworzą Indeks RESPECT\nRESPECT Index wyróżnia spółki zarządzane w sposób zrównoważony i odpowiedzialny, a przy okazji podkreśla ich atrakcyjność inwestycyjną. Składają się na nią jakość raportowania, poziom relacji inwestorskich i przestrzeganie zasad ładu korporacyjnego. KGHM rzetelnie stosuje zasady etyczne, dobre praktyki, obowiązujące prawo oraz uregulowania wewnętrzne – potwierdzeniem stosowania najwyższych standardów jest włączenie firmy w skład tego indeksu już w momencie jego powstania w 2009 r.\nWedług badania zrealizowanego w 2012 r. przez GPW, 58 proc. inwestorów uważa, że spółki, które uwzględniają aspekty związane ze środowiskiem, społeczeństwem i ładem korporacyjnym uzyskują dzięki temu wymierne korzyści przekładające się na wyniki finansowe.\nDla KGHM RESPECT to grupa działań, obejmujących 7 obszarów.\nResponsibility – zwracanie szczególnej uwagi na odpowiedzialne komunikowanie się z akcjonariuszami i rynkiem kapitałowym.\nEcology – szczególna troska o środowisko naturalne podczas całego łańcucha produkcyjnego.\nSustainability – nacisk na przewidywalność i realizację działań uwzględniających długoterminowe inwestycje w core-business na całym świecie, podnoszące wartość firmy, w tym tworzenie nowych miejsc pracy.\nParticipation – włączanie się w pracę organizacji społecznych, instytucji naukowych i kulturalnych.


Ghostbusters: Afterlife - pierwsze opinie o filmie. Czy doczekaliśmy się dobrej kontynuacji? | GRYOnline.pl\nWiadomość filmy i seriale 25 sierpnia 2021, 10:45\nOd oficjalnej premiery Ghostbusters: Afterlife dzieli nas jeszcze kilka miesięcy, jednak film ma już za sobą pierwszy pokaz, który odbył się podczas CinemaConu. W sieci pojawiają się kolejne reakcje widzów, którzy mieli okazję wziąć udział w wydarzeniu.\nNa ten moment opinie widzów są pozytywne. Pogromcy duchów z 1984 roku to film kultowy, który wzbudza sentyment kilku pokoleń, dlatego słaba kontynuacja z 1989 roku i reboot z 2016 roku zostały uznane za rozczarowujące i wywołały głosy, że Hollywood nie powinno już ruszać tej serii. Jednak to z jak pozytywnym przyjęciem spotkała się najnowsza część wyreżyserowana przez Jasona Reitmana, syna reżysera oryginału, może oznaczać, że cykl filmów o pogromcach duchów ma szansę na udany powrót.\nScott Menzel, założyciel Hollywood Critics Association, przyznał, że Ghostbusters: Afterlife to część, na którą czekał całe życie. Jego zdaniem to idealne połączenie klasycznych momentów z Pogromców duchów ze świeżym i wyjątkowym akcentem, który może zadowolić nową generację widzów.\nDziennikarz Gizmodo, Germain Lussier, również wychwala najnowszą część Pogromców duchów. Poza pochwałami zwraca jednak uwagę na to, że film nie jest pozbawiony wad. Przede wszystkim wspomina o tym, że dzieje się tam za dużo i czasami wydarzeniom brakuje logiki, przez co film nie może w pełni rozwinąć skrzydeł.\nPoniżej możecie zobaczyć część reakcji widzów:\nGhostbusters: Afterlife pojawi się w kinach 11 listopada 2021 roku. W filmie występują: Paul Rudd, Finn Wolfhard, McKenna Grace, Carrie Coon i Bookem Woodbine. Na ekranie zobaczymy również aktorów z pierwszych filmów, a dokładniej Billa Murraya, Dana Aykroyda, Erniego Hudsona i Sigourney Weaver.\nfilmy i serialekino Ghostbusters / Pogromcy duchów (marka) oceny / recenzje (filmy i seriale)


Saper - Pijemy-Rozrabiamy.pl - Sieć serwerów Counter-Strike\nprzyjęty [Podanie] iza.\nSaper odpisał/a iza. na temat w Podania na admina\nZ całą pewnością Izuuś sobie poradzi ponieważ dobrze ją znam i po prostu to wiem. ☺ Kulturalna, sympatyczna i wnosi dużo dobrej energii a to najważniejsze. 😁 Tak sympatyczna osóbka przyciąga jak magnes. ☺ Każdy od czegoś zaczyna i jej trzeba dać szansę! 😀https://www.gametracker.com/player/SaPeR/51.75.43.32:27015/\nJogi zaczął/ęła obserwować Saper 26 Czerwiec\nSaper odpisał/a Saper na temat w ODBANOWANI\nWitam, ten ban to było jakieś nałożenie się na siebie ip, dostałem go tak jakby za kogoś. Żaden admin nie umiał mi pomóc więc kazali zresetować router i to właśnie zadziałało.\nSaper odpisał/a Misiu. ♥ na temat w Głosowanie na serwery\n3 018 odpowiedzi\nSaper dodał/a temat w ODBANOWANI\nNick: Saper Powód: Nie wiem :p Admin banujący: Nie wiem Data i godzina zdarzenia: Nie wiem Mapa: Nie wiem Wycinek z konsoli: Mój normalny nick to Saper ostatnio grałem na dd2#3 i tylko tam mogę wejść, na resztę serwerów nie mam wstępu. Wytłumaczy ktoś o co chodzi?\nSaper odpisał/a Nizarlak podlaski na temat w Przywitaj/Pożegnaj się\nSiemanko Odwiedź czasem FFA\n[ON] - szybka rekrutacja na Admina.\nSaper odpisał/a BRAINDEADFIFI ;^) na temat w Podania na admina\nNick: Saper Wiek: 20 Coś o sobie: Jestem Karol, aktualnie jeszcze się edukuję i pracuję, lubię sport a konkretnie piłka nożna i oczywiście CS na które poświęcam sporo czasu. Steam_ID (wpisać brak jeżeli nie posiadamy steam): Brak. Doświadczenie: Myślę że nie najgorsze Sprawny mikrofon?: Tak. Znajomość AMXX (1-5): 4 Link do Twojego GameTracker'a: https://www.gametracker.com/player/SaPeR/51.75.43.32:27015/ Czy byłeś/aś banowany/a na naszych serwerach?: Zdarzyło się, nic wielkiego. Zapoznałeś/aś się z obowiązującymi regulaminami?: Pewnie.\njp. zaczął/ęła obserwować Saper 9 Maj\nzaakceptowana Małe mapy\nSaper odpisał/a shiven0 na temat w Propozycje i uwagi\n- cs_wiocha - de_dust2_long - fy_pool_day - awp_india - fy_snow\nSaper zmienił swoje zdjęcie 1 Maj\n[Pochwal się] - wstaw swoje statystyki!\nSaper odpisał/a BRAINDEADFIFI ;^) na temat w Sprawy serwera\nRobione pralką ale moje ?\nSaper zaczął/ęła obserwować jp. 30 Kwiecień\nW związku z serwerem...\nSaper odpisał/a shiven0 na temat w Sprawy serwera\n1. Co do vipa to uważam że początkujący, nowi gracze mogą go dostać na tydzień, zawsze to jakaś zachęta. 2. Kolejna sprawa to jeśli chodzi o top 5; gracze którzy wygrali w jednym miesiącu nie powinni brać w nim udziału w kolejnym, z tego względu, że wygrywają z reguły te same osoby. 3. Ostatnia rzecz to VIP za zabicie admina, według mnie powinno to zostać, tylko nie wiem jak bardziej zachęcić ludzi do wstawiania tych screenów na forum. 4. Co do atmosfery na serwerze to nie zgodzę się z browarkiem. Ograniczając się tylko do info i tematów związanych z serwerem to chyba żadna atmosfera? Oczywiście kultura ponad wszystko i szacunek dla drugiego gracza, ale niech nie będzie sztywno tylko miło i wesoło ? 5. Jeśli chodzi o forum to zachęcić chyba najlepiej osobiście na serwerze, jak nie admin to stały gracz proponuje założenie ? 6. Ruletka fajnym urozmaiceniem, coś nowego. 7. Myślę że fajnie by było gdyby znów można było zagrać ligę na tej sieci, fajna rywalizacja i zachęta do tego żeby wziąć w niej udział, to akurat grubsza sprawa ale fajnie móc poczuć znów ten ogień ☺ Serwer stał długo i powinien jeszcze funkcjonować jak najdłużej, myśląc że jak padnie zrobi się przykro, spędziłem tu sporo czasu wraz z innymi osobami których bardzo fajnie było poznać i z nimi grać.\nSaper zaczął/ęła obserwować shiven0 1 Kwiecień\nSaper zaczął/ęła obserwować Jogi 13 Marzec\n[email protected] zaczął/ęła obserwować Saper 11 Marzec\nSaper zaczął/ęła obserwować [email protected] 11 Marzec\nSaper zaczął/ęła obserwować Audi a4 11 Marzec\nSaper zaczął/ęła obserwować iza. 10 Marzec\nSaper dodał/a temat w Zmiana nicku\nStary Nick:xSaperx Nowy Nick:Saper Sposób zmiany nicku[pliki/sms]:sms Linki do plików:\nSaper dodał/a temat w ZBANOWANI\nNick:Saper Powód:Wyzywanie, mikrofon, bindy, kultura Admin banujący:kasztanek Data i godzina zdarzenia:23.11.2018 po południu Mapa:de_westwood Wycinek z konsoli:nwm co to :P Nie wiem o co chodzi, puszczanie muzyki przez kro okej ale wyzywanie? kultura? To że nie macie adminów to nie znaczy że macie brać takich... którzy banują za byle co...\nWszystkiego najlepszego xSaperx!\nSaper dodał/a temat w Przywitaj/Pożegnaj się\nWitam, jestem Karol mam 17 lat i pochodzę z Józefowa. Interesuje się siłownią i innymi sportami. Życzę miłej gry i udanych łowów


Agnieszka Szulc - Nexto - ebooki, audiobooki, prasa, książki, muzyka, filmy, zabawki. Publikacje elektroniczne w formacie dla Kindle mobi, PocketBook epub a także pdf i mp3\nLokomotywa 1 Matematyka Podręcznik – książka\nLokomotywa 1 Matematyka Ćwiczenia Część 2 – książka\nĆwiczenia Matematyka dla klasy 1 składają się z 2 zeszytów. Materiał jest klarownie podzielony na bloki tematyczne (najważniejsze zagadnienia matematyczne). Ćwiczenia uczą nie tylko liczenia, ale też myślenia i wnioskowania. Wykorzystują użyteczność matematyki w życiu codziennym, co motywuje dzieci do wykonywania zadań. Pomaga w tym dodatkowo przydatna wyprawka. Ćwiczenia są zgodne z podstawą programową...\nLokomotywa 1 Matematyka Ćwiczenia Część 1 – książka\nLokomotywa 2 Matematyka Podręcznik – książka\nMatematyka to podręcznik do edukacji matematycznej z elementami innych edukacji. Materiał jest podzielony na 11 bloków problemowych – najważniejszych zagadnień matematycznych. Treści ułożono zgodnie z zasadą spiralności, która daje możliwość skutecznego utrwalania i pogłębiania wiedzy uczniów. Każde wprowadzane pojęcie matematyczne jest starannie wymodelowane. W podręczniku położono nacisk na wykorzystywanie...


Górny limit składek na ubezpieczenie emerytalne i rentowe - Portal FK\nZostanie zniesiony górny limit składek na ubezpieczenie emerytalne i rentowe?\nW Sejmie znajduje się już projekt nowelizacji ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych i ustawy o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych, dotyczący zniesienia górnego limitu składek na ubezpieczenie emerytalne i rentowe. Zmiany te sprowadzają się do zniesienia górnego limitu składek na ubezpieczenia emerytalne i rentowe. Czy będą korzystne dla ubezpieczonych?\nroczna podstawa wymiaru składek 2012roczna podstawa wymiaru składek społecznych


„Zgodnie z § 3 obowiązującego porozumienia branżowego, podstawą do określania ilości buraków kontraktowanych przez danego plantatora jest wskaźnik zapisany ułamkiem dziesiętnym, wyliczany na podstawie ilości kontraktowanej przez tego plantatora w sezonie 2017/18. Wskaźnik ten odpowiada udziałowi określonego plantatora w ogólnej ilości buraków kontraktowanych w danym roku gospodarczym przez producenta cukru. Zgodnie z tą zasadą należałoby sądzić, że plantator podpisywać będzie umowę na dostarczenie określonej ilości ton. Tymczasem od wielu lat plantatorom przedstawiane są projekty umów, w których zobowiązują się do dostarczenia określonej ilości surowca i obsiania odpowiedniego areału koniecznego do wyprodukowania buraków o zawartości cukru 16%. W rezultacie ci plantatorzy, którzy produkują surowiec o znacznie wyższej zawartości cukru, muszą sprzedawać znaczną część swojej produkcji jako nadwyżkę” – czytamy w piśmie LIR.\nLubelska Izba zdaje sobie sprawę, ze w trakcie kontraktacji niemożliwa jest zmiana reguł, tym bardziej, że określenie w umowie kontraktowanego areału wymagane jest innymi przepisami, np. ustanowionymi przez ARiMR. Biorąc jednak pod uwagę, że porozumienie branżowe mówi tylko o ilości buraków, a nie wspomina o hektarach, Izba proponuje, by rolnicy na podstawie średniego wydatku cukru i średniej powierzchni uprawy z ostatnich lat mieli możliwość – w porozumieniu ze służbami cukrowymi – określać areał uprawy potrzebny do wyprodukowania zakontraktowanej ilości buraków. as


Testy > Ingenia IG4T\nTEST - dBTechnologies Ingenia IG4T\nW dzisiejszych czasach firmy projektujące sprzęt nagłośnieniowy oferują urządzenia konkretnego zastosowania, jak zestawy głośnikowe, monitory sceniczne czy systemy liniowe. Firma dBTechnologies, tworząc serię Ingenia, postanowiła pójść o krok dalej i połączyć cechy wielu z nich. Według włoskiego producenta Ingenia to nowy sposób myślenia o nagłaśnianiu.\nWłoska firma dBTechnologies, wchodząca w skład grupy kapitałowej A.E.B. Industriale podobnie jak RCF Group, funkcjonuje na rynku pro audio nieprzerwanie od ponad czterdziestu lat. Ogromne doświadczenie zdobyte w tym czasie w projektowaniu profesjonalnych rozwiązań nagłośnieniowych, jak choćby systemów liniowych, zaowocowało powstaniem nowatorskiego rozwiązania – serii Ingenia. Została zaprezentowana światu podczas targów Prolight + Sound w 2015 roku.. Łączy w sobie tak wiele nowatorskich i przemyślanych rozwiązań, że nie sposób przejść obok niej obojętnie. Ingenia to nie tylko najwyższy model – IG4T, który mam przyjemność testować. W skład serii wchodzą aż cztery modele, różniące się od siebie wielkością i parametrami: IG1T, IG2T, IG3T oraz IG4T. W zależności od modelu producent zastosował różnorodne przetworniki niskotonowe. W modelu IG1T znajdziemy jeden głośnik niskotonowy o średnicy 6,5 cala z dwucalową cewką; w IG2T użyto dwóch ośmiocalowych głośników z dwucalową cewką, a w IG3T dwóch dziesięciocalowych z cewką 2,5 cala. W testowanym przeze mnie modelu IG4T umieszczono zaś cztery głośniki z sześcioipółcalową membraną i cewką 1,5 cala. W każdym z powyższych modeli w asymetrycznej tubie umieszczono driver kompresyjny. W modelach IG1T i IG2T ma on średnicę 1,4 cala i wylot jednocalowy, natomiast w IG3T oraz IG4T – 3 cale i wylot 1,4 cala. Głośniki we wszystkich kolumnach napędzane są wzmacniaczami Digipro G3, pracującymi w klasie D. Zostały również wyposażone w pięćdziesięciosześciobitowy procesor DSP, który zapewnia cyfrową obróbkę sygnału na bardzo wysokim poziomie.\nBudowa i parametry IG4T\nJak wcześniej wspomniałem, IG4T jest największą kolumną z serii Ingenia. Szczytowa moc, jaką może osiągnąć, to 1800 W, zaś RMS wynosi 900 W. Jest to imponujący wynik, zważywszy na wymiary kolumny, które z pozoru mogą być nieco mylące. Sprzęt został zaprojektowany tak, aby poza profesjonalnym wyglądem oferował wysoką odporność mechaniczną. Świadczy o tym obudowa, wykonana z nowego typu wzmocnionego polipropylenu, o bardzo eleganckim wyglądzie. Powierzchnia obudowy jest chroniona przez zarysowaniami, a co najważniejsze – jest całkowicie odporna na działanie wody i wilgoci. Wewnątrz obudowy zainstalowane zostały aluminiowe elementy wzmacniające jej strukturę, a na zewnętrznych, bocznych ścianach umieszczono metalowe wzmocnienia, które nie tylko chronią, ale też ułatwiają łączenie dwóch kolumn w klastrze. Na tylnym panelu znajdziemy mały wyświetlacz OLED z jedną, wielofunkcyjną gałką z przełącznikiem. Dodatkowo możemy tam znaleźć sekcję złącz, która oferuje wejście combo (XLR + jack 6,3 mm), wyjście XLR oraz złącze mini-USB. Charakterystyka częstotliwościową IG4T oscyluje w zakresie od 74 Hz do 20 kHz, przy spadku 10 dB, zaś przy spadku 6 dB jest to odpowiednio od 88 do 19 200 Hz. Punkt podziału (crossover) znajduje się przy 1100 Hz. W IG4T (jak i w IG3T) pokrycie w poziomie wynosi 110°, natomiast w pionie 90° niesymetrycznie, czyli 20° do góry i 70° do dołu. Maksymalny SPL to 138 dB.


KO krytykuje plany dot. przekształcenia OFE: to kradzież w biały dzień - TVP Parlament. Telewizja Polska SA\n14:35, 03.03.2021; autor: msies; źródło: PAP\nPosłowie Koalicji Obywatelskiej skrytykowali w środę rządowe plany dot. przekształcenia OFE. – Rząd PiS chce sięgnąć po oszczędności emerytalne Polaków; to jest po prostu kradzież w biały dzień – ocenił poseł PO Jan Grabiec.\n(fot. Shutterstock/Tomasz Warszewski)\nInnego zdania są posłowie Koalicji Obywatelskiej, którzy skrytykowali w środę rządowy projekt. – Rząd PiS chce sięgnąć po oszczędności emerytalne Polaków; chce położyć łapę na środkach, które Polacy odkładali od wielu lat. To jest po prostu kradzież w biały dzień. To jest zabieranie ludziom ich oszczędności, z których miały być wypłacane przyszłe emerytury, zależne właśnie od wysokości odłożonych środków – ocenił Grabiec.\nOpłata przekształceniowa „bez podstaw prawnych”\nDariusz Rosati wyraził pogląd, że postulowane przez rząd nowe regulacje mają dwa cele. – Po pierwsze ściągnięcie kolejnego haraczu z Polaków w postaci opłaty przekształceniowej i po drugie zyskanie jeszcze większej kontroli nad polską gospodarką, w szczególności nad spółkami notowanymi na giełdzie” – powiedział poseł KO.\nZdaniem Rosatiego tego typu opłata nie ma podstawy prawnej. – Jeżeli to ma być podatek od przyszłego dochodu, to nie ma takiej konstrukcji podatkowej, która nakazuje płacić podatki dziś od dochodu, który się otrzyma za 10, 20 lub 30 lat – zauważył poseł.\n– Jeżeli natomiast ma być dosłownie rzecz traktując opłata od przekształcenia, to proponujemy premierowi, aby wynajął firmę prywatną, która to zrobi za stukrotnie niższą cenę. Naprawdę nie potrzeba kraść 15 proc. zgromadzonych oszczędności Polaków tylko dlatego, żeby przenieść te oszczędności z jednego rachunku na drugi – ironizował Rosati.\n– Zarządzanie FRD zostanie powierzone Polskiemu Funduszowi Rozwoju, który zapowiada, że będzie aktywnym inwestorem. Co to oznacza? Oznacza to, że w rękach PFR znajdą się akcje spółek giełdowych na kwotę 50, 80, 100 mld złotych. Oznacza to, że Fundusz będzie się wtrącał w zarządzanie poszczególnych spółek i będziemy mieli kolejnych panów „Obajtków” obsadzanych nie tylko w spółkach skarbu państwa, ale także prywatnych – przestrzegał Rosati.\nObecna sytuacja ZUS jest „katastrofalna”\nPolityk ocenił ponadto, że obecna sytuacja ZUS jest „katastrofalna”, a przyczyniło się do tego obniżenie wieku emerytalnego. – To właśnie dlatego w tej chwili emeryci dostają głodowe pensje, a w ZUS brakuje pieniędzy – zaznaczył poseł Koalicji Obywatelskiej.\nWe wtorkowym komunikacie Centrum Informacyjnego Rządu wyjaśniono, że celem 15–proc. opłaty przekształceniowej jest zapewnienie równowagi w stosunku do środków zgromadzonych w ZUS, które są opodatkowane podatkiem dochodowym PIT według stawki 17 proc. lub 32 proc. Wiceminister Buda pytany o te opłatę, tłumaczył m.in: – My obniżamy opodatkowanie tej kwoty, a przede wszystkim oddajemy te środki Polakom, bo bez względu na to, czy one były opodatkowane czy nie, to Polacy nie mieli żadnego wpływu na to, czy te środki ostatecznie do nich trafią.


Mindfulnessowa grupa ruchowo-autentyczna – WYSPA SENSU\nTo, które “wie” – rytmy człowieczej historii\n„Człowiek rodzi się aby przeżyć życie i to od niego zależy czy go nie przegapi. Od niego zależy czy będzie się starzeć czy dojrzewać. Starzenie się to powolne zbliżanie się do śmierci. Dojrzewanie oznacza wchodzenie coraz głębiej w siebie. Odnaleźć istotę samego siebie to znaczy rozpocząć życie”.\n“Kiedy odkrywamy, że nasz duch jest wolny i może się wyrazić we własny, niepowtarzalny sposób, coś magicznego przytrafia się twórcy. Nagle pojawia się nowe poczucie zaufania, wiara w siebie, skłonność zaryzykowania i sięgnięcia po nowe cele.”\nKim jesteś „tu i teraz”? Tym, które „wie” jest ciało. Ono było przy Tobie w momencie, gdy powstawała Twoja historia – zręby osobowości. Jest przy Tobie również w chwili obecnej. Ty możesz milczeć, ale ono będzie mówić, zresztą szepcze do Ciebie nieustannie.\nJeśli pojmiesz mowę ciała staniesz się tym, który „wie” jakkolwiek to rozumiesz. Stąd możesz ruszyć dalej, jako ten który zauważa, ten który akceptuje, ten który docenia, ten który wyraża czułość, ten który przyzwala. Później możesz już pozwolić być tym, który łączy w sobie przeciwności i reaguje angażując różne jakości. Tym, który odczuwa przyjemność istniejąc. Tym, który doświadcza bliskości. Tym, który nie szuka na zewnątrz, bo odnalazł w sobie skarby wszystkich światów.\n– Bycie zobaczonym (odzwierciedlonym) i zobaczenie (odzwierciedlanie) 2giego człowieka\nKorzystamy z dopasowania trzech metod:\n– Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności (ang. MBSR) został stworzony przez prof. J.Kabata-Zinna z Uniwersytetu Massachusetts. Obejmuje techniki świeckiej medytacji ukierunkowanej na wzmacnianie umiejętności uważnego doświadczania każdej chwili. Nie chodzi przy tym o umiejętność skoncentrowania się na danym obiekcie, lecz o jakość bycia w obliczu każdego pojawiającego się zjawiska (niezależnie od tego, czym to zjawisko jest). Celem treningu nie jest osiągnięcie relaksacji czy poczucia szczęścia, ale raczej „wolności od tendencji do bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia”.\n2. RYTMY ROZWOJOWE:\n– Kestenberg Movement Profile to kompleksowy systemem obserwacji, zapisywania i interpretowania ruchu. Jednym z jego fundamentów jest wyróżnienie rytmów, które pojawiają się kolejno w czasie pierwszych sześciu lat życia człowieka, a następnie w różnych konfiguracjach i zestawach – w ruchu osoby dorosłej. Doświadczenie rytmów rozwojowych wspiera rozumienie indywidualnego rozwoju osobowości człowieka, w tym również jego wczesnych deficytów. Pozwala także na ponowne przeżycie i „korektę” poszczególnych rytmów, które jako takie stanowią motoryczną podstawę cech osobowości i wzorców zachowań.\n3. RUCH AUTENTYCZNY:\n– metoda pozostająca pod wpływem tańca ekspresyjnego i teorii psychologii głębi C.G. Junga, jest terapeutyczną i medytacyjną formą choreoterapii. Została stworzona przez M.S.Whitehouse, a następnie pogłębiona przez J.Adler (USA). W ruchu dziejącym się bez muzyki, podstawą jest relacja osoby poruszającej się (z zamkniętymi oczami) i jej świadka. W ruchu autentycznym nie mamy celu ani założeń. Jego sednem jest ruch, który się pojawia w dowolnej formie, o którym możemy powiedzieć „jestem poruszany“. Ruch autentyczny pozwala „wylądować“ w swoim ciele, dotknąć wszystkich poziomów wewnętrznej percepcji i wspiera możliwość wyrazu wewnętrznych stanów.\nSpotkania obywają się co dwa tygodnie w poniedziałki w godzinach 19.00 – 21.00\n11 kwietnia (spotkanie otwarte, omówienie zasad i metod pracy, praktyka)\n25 kwietnia (praktyka – I rytm rozwojowy)\n9 maja (praktyka – II rytm rozwojowy)\n23 maja (praktyka – III rytm rozwojowy)\n6 czerwca (praktyka – IV rytm rozwojowy)\n20 czerwca (praktyka – V rytm rozwojowy)\nPierwsze spotkanie ma charakter otwarty – każdy może przyjść, doświadczyć, a następnie zadecydować czy metoda / prowadzący „w nim rezonuje”. Będziemy dążyć, żeby już od drugiego spotkania praktyka odbywał się w stałym składzie. Dołączanie nowych osób będzie możliwe tylko w miarę wolnych miejsc.\nPełny cykl 6 spotkań – 150 PLN / os\nPierwsze spotkanie – 20 PLN / os\nKażde kolejne spotkanie – 35 PLN / os\nJeśli zgłosisz się z drugą osobą, każda z Was płaci tylko 135 PLN.\nPierwszeństwo przy zapisach mają osoby decydujące się na pełen cykl.\nObowiązują wcześniejsze zapisy: kkomarnicka@gmail.com\nProszę o wygodny strój niekrępujący ruchów.\nWarto zabrać ze sobą notes i długopis – bardzo pomocny zestaw.\nTańczymy boso lub w skarpetach antypoślizgowych.\nTe wydarzenia znajdziesz w grupie Inspiradło


Paweł Albrecht - Festiwal BOSS Kraków\nTemat szkolenia: Success Stories, czyli jak z zyskiem inwestować w nieruchomości.\nPaweł jest zwolennikiem inicjatyw związanych z poprawą jakości oferowanych produktów i usług, m.in. poprzez strategię Lean Management. Prowadzi audycję ALBRECHT o nieruchomościach w radiu Kontestacja.com oraz organizuje spotkania networkingowe dla inwestorów.\nGłówną działalnością jest Sourcing – czyli dostarczanie okazji poniżej ceny rynkowej.\nData: Piątek 07.04 15.00- 16.30


Pierogi z jagodami i malinami jest to przepis stworzony przez użytkownika karaamba. Ten przepis na Thermomix® znajdziesz w kategorii Dania główne z warzyw na www.przepisownia.pl, społeczności Thermomix®.\n1 Pierogi z jagodami i malinami\npublished: 12/6/10 zmieniono dnia: 09/2/17\nPierogi z jagodami i malinami Przepis jest nieprzetestowany\ndodatkowo 1/2 l jagód i 1/2 l malin lub truskawek\nZ mąki, wody, jajka i oliwy wyrobić w naczyniu ciasto - 2 min, interwał\nCiasto nie powinno być twarde, powinno się lepić. Jagody łączymy z bułką tartą cukrem, malin nie musimy dosładzać. Ciasto wałkujemy dość cienko, lepimy pierogi, wrzucamy na posolony wrzątek i gotujemy na lekkim ogniu 5 minut.\n2 łyżki cukru pudru miksujemy ze śmietanką, 30 nsek, obr 4 ( z motylkiem)\nŚmietaną polewamy pierog..pychotka\nRobiliśmy, wyszły przepyszne, a ciasto było...\nZgłoszony przez KASIA1972 na września 2, 2017 at 10:11.\nRobiliśmy, wyszły przepyszne, a ciasto było bardzo elastyczne i łatwe w rozwałkowaniu !\nWyszły bardzo smaczne,ale\nZgłoszony przez Mac na grudnia 30, 2015 at 17:54.\nWyszły bardzo smaczne,ale ciasto robiłam z nośnika ABC,tam jest mniejsza ilość mąki,bo kg było jak dla mnie za dużo.\nPrzepraszam że pytam(ale\nZgłoszony przez Grażyna Kamińska na października 31, 2012 at 10:09.\nPrzepraszam że pytam(ale miałam złe doświadczenie) czy Twój Thermomix wyrabia 1kg mąki + dodatki? Pozdrawiam serdecznie\nostatnio robiłam z jagodami\nZgłoszony przez kosmata22 na lipca 12, 2012 at 23:14.\nostatnio robiłam z jagodami wyszły mmmmmmmmmmmmm pyszne\nZgłoszony przez na grudnia 9, 2010 at 14:00.


Willa MARICA w Omis - Riwiera Omiš - Środkowa Dalmacja - CRO Travel - Wczasy w Chorwacji 2018 - sprawdź ze z nami tanio | CRO Travel - Wczasy w Chorwacji 2018 - sprawdź ze z nami tanio\nWilla MARICA - Omiš\nWilla MARICA znajduje się w turystyczej miejscowości Duce, która położona jest między Morzem Adriatyckim, a masywem górskim Mosor i oddalona tylko 2 km od miasta Omis. Niezapomniany klimat i atmosferę stanowią zabytki nadmorskiej architektury wiejskiej. Piaszczysta plaża ciągnie się od Dugiego Ratu do Omisza, jest to około 6 km długości. Miasto Omis znajduje się u ujścia rzeki Cetina, gdzie możemy oglądać mieszanie się wody słodkiej z morzem. Rzeka Cetina tworzy malowniczy przełom na którym oryganizowana jest turystyka aktywna, a mianowicie rafting.\nWilla MARICA dla swoich gości oferuje 6 apartamentów przygotowanych na pobyt od 3 do 5 osób.\nKlimatyzacja w apartamentach jest sterowana z kartą magnetyczną i do 4 godzin /dobę używanie jej jest w cenie apartamentu.\nUżywanie klimatyzacji powyżej 4 godz /dobę jest dodatkowo płatne - 0.5€/godz.\nKażdy apartament wyposażony jest w 2 leżaki za darmo (na plaży).\nSypialnia z łóżkiem małżeńskim, pokój dzienny z dwoma łóżkami pojedynczymi, aneks kuchenny, łazienka z kabiną prysznicową, duży taras z kompletem do siedzenia, TV, klimatyzacja, WiFi internet.\nSypialnia z łóżkiem małżeńskim i łóżkiem pojedynczym, pokój dzienny z rozkładaną kanapą, aneks kuchenny, łazienka z kabiną prysznicową, duży taras z kompletem do siedzenia, TV, klimatyzacja, WiFi internet.\nStudio apartament z łóżkiem małżeńskim i łóżkiem pojedynczym, aneks kuchenny, łazienka z kabiną prysznicową, duży taras z kompletem do siedzenia, TV, klimatyzacja, WiFi internet.\nSypialnia z łóżkiem małżeńskim i lozkiem pojedynczym, pokój dzienny z rozkładaną kanapą, aneks kuchenny, łazienka z kabiną prysznicową, duży taras z kompletem do siedzenia, TV, klimatyzacja, WiFi internet.\nApartament: * Nie ważneAp.2 (4 os.)Ap.3 (5 os.)Ap.4 (3 os.)Ap.5 (4 os.)Ap.6 (5 os.)Ap.7 (3 os.)Wiele apartamentow


Romantyczny Weekend we Dwoje Trzęsacz. Obiekty z romantycznymi ofertami w Trzęsaczu\nPoniżej znajduje się lista obiektów posiadających ofertę specjalną na romantyczny weekend we dwoje w Trzęsaczu. W ofertach dostępne m.in.: kwiaty, szampan na powitanie, śniadanie do łóżka, zabiegi kosmetyczne. Bardzo często z ofert można skorzystać w dowolnych dniach tygodnia, nie koniecznie w weekend. Więcej romantycznych ofert znajdą Państwo na stronie: www.weekend-we-dwoje.pl. Życzymy udanego, pełnego romantycznych chwil pobytu w Trzęsaczu.


Bogatynia: rok służby zdrowia | Bogatynia Nasze Miasto\nTOK 8 stycznia 2013, 7:01\nOznacza to, że wszelkie działania organizacyjne i finansowe związane z działalnością medycznych placówek będą dla gminy najważniejsze. Burmistrz Bogatyni Andrzej Grzmielewicz poinformował już radnych o działaniach podejmowanych w związku z koniecznością pozyskania dodatkowych pieniędzy na niezbędne remonty szpitala , w tym termomodernizację, remont bloku operacyjnego, a także odwodnienie samego budynku i zagospodarowanie terenu wokół.\nRemonty i zadania inwestycyjne to nie jedyne działania związane z poprawą sytuacji w bogatyńskiej służbie zdrowia. Na zadania związane z ochroną zdrowia w budżecie gminy zapisano kwotę 4 mln zł, - w tym m.in. 2,6 mln zł szpital otrzyma jako dotację na realizację programów zdrowotnych.\nPonadto zagwarantowano fundusze na pokrycie ujemnego wyniku finansowego szpitala. - To najważniejsze zadanie po stronie samorządu. Dzięki temu możemy być pewni, że mieszkańcy Bogatyni będą mieli zagwarantowane świadczenia usług medycznych na dotychczasowym poziomie - mówi Marcin Kiersnowski, rzecznik urzędu miasta i gminy w Bogatyni.\nCo zmieniają te wszystkie decyzje dla pacjentów i szpitala?\n- Są gwarancją niezakłóconego funkcjonowania dla naszego szpitala, a pacjentom dają przede wszystkim poczucie pewności, że pomoc medyczna nadejdzie szybko i skutecznie - wyjaśnia Kiersnowski. Obecnie w szpitalu i w przychodniach na terenie Bogatyni wprowadzane są nowe systemy. Podejmowane są także działania, które mają przyczynić się do jak najlepszego wykorzystania zasobów szpitala i znalezienia oszczędności związanych z jego funkcjonowaniem.\nRzecznik urzędu miasta i gminy w Bogatyni podkreśla, że wprowadzanie zmian w żadnym wypadku nie dotknie pacjentów ani personelu medycznego. Nie ma mowy o cięciach wydatków przeznaczonych na leczenie pacjentów oraz wynagrodzeń pracowników.


Biustonosze - Felina Polska Online\nStrona główna » Biustonosze\nBiustonosz Felina Melina 527349,00 zł\nBiustonosz Felina Swiss Broderie 555 black349,00 zł\nBody Felina Weftloc 5076559,00 zł\nBiustonosz Felina Rhapsody 206210369,00 zł\nBiustonosz Felina Conturelle Provence 80505399,00 zł\nBiustonosz Felina Swiss Broderie 555 natural349,00 zł\nFigi Felina Swiss Broderie 1355 natural199,00 zł\nFigi Felina Joy 1301149,00 zł\n(432) Blossom Cream\n(30) Magic blue\n(528) Porcelain rose\n(535) Dusty rose\n(544) Blue sky\n(546) Tango red\n(565) Pearl grey\n(586) Nordic Blue\n(597) Red amaranth\n(601) Purple passion\n(708) Blue Whisper\n22 Soft Touch\n822 Secret Garden\n852 Bloomy Days\n854 Luxury Desire\nJoy 01 pine\nSecret Delight 292\nSwiss Broderie 55\nMiękki biustonosz z fiszbinami Conturelle 805847 Glorious Lea blossom cream\nBiustonosz z termicznie tłoczonymi miseczkami z fiszbinami Felina 202218 Chanson vanilla\nMiękki biustonosz z fiszbinami Felina 205218 Chanson vanilla\nBiustonosz z fiszbinami z tkaniny spacer Felina Choice 206208 blue sky\nMiękki biustonosz z fiszbinami Felina Choice 205208 blue sky\nBiustonosz z fiszbinami Conturelle 805826 Comfy Liaison blue whisper\nBiustonosz spacer z fiszbinami Conturelle 806826 Comfy Liaison blue whisper\nBiustonosz z fiszbinami Conturelle 805826 Comfy Liaison macaron\nBiustonosz bez fiszbin Conturelle 803826 Comfy Liaison macaron\nBiustonosz spacer z fiszbinami Conturelle 806826 Comfy Liaison macaron\nBiustonosz z fiszbinami Felina 202289 Vision Deluxe mauve\nBiustonosz z tkaniny spacer z fiszbinami Felina 206289 Vision Deluxe mauve\nBiustonosze Felina idealną bielizną dla kobiet ceniących jakość, luksus i wygodę\nModne i gustowne damskie stylizacje odzieżowe bez wątpienia wpływają na atrakcyjny wygląd kobiet i ich poczucie wartości. Jednak nie tylko to, co widoczne gołym okiem gwarantuje doskonałe samopoczucie płci pięknej. Subtelna, elegancka i najwyższej jakości bielizna także dodaje paniom wdzięku i uroku, a dzięki niej panie mogą one poczuć się naprawdę wyjątkowo. Dlatego warto wybierać idealnie skrojone i dopasowane do ciała biustonosze, by zawsze emanować kobiecością, zaznając jednocześnie komfortu i wygody.\nBiustonosze Felina jak druga skóra...\nDla większości kobiet wybór bielizny, a zwłaszcza biustonoszy bywa trudny i kłopotliwy, albowiem nie sam design odgrywa tutaj kluczową rolę, ale i jego wygoda. Panie noszą biustonosze przez wiele godzin i często odczuwają ogromny dyskomfort związany z ich użytkowaniem. Jeśli należysz do kobiet, które cenią sobie modny i gustowny wygląd tej bielizny, ale pragniesz czuć się jednocześnie komfortowo i swobodnie, zajrzyj na naszą stronę, gdzie oferujemy przepiękne, starannie wykonane i bardzo przyjemne dla ciała biustonosze Felina. Urzekają one delikatnością i starannością wykonania, a także idealnym dopasowaniem do kobiecego ciała. Nie skazuj swojego ciała na podrażnienia i niewygodę, stosując ładne, ale jednak dalekie od wygodnych biustonoszy, w których nie czujesz się swobodnie i naturalnie. Nasze biustonosze Felina gwarantują Ci poczucie bezpieczeństwa i swobody, więc zajrzyj do nas i zapoznaj się z ogromnym wachlarzem tych pięknych, eleganckich i jakże przyjemnych w noszeniu biustonoszy Felina.\nGdy liczy się atrakcyjny design\nWygodna i bezpieczna dla nawet najbardziej wrażliwej skóry kobiecej bielizna to marzenie większości płci pięknej. Często atrakcyjne, zmysłowe komplety bieliźniane nie mają jednak nic wspólnego z poczuciem komfortu. Felina biustonosze to nowy wymiar bielizny, która cudownie otula wdzięki kobiece, zapewniając swobodę, która jest tak ważna dla płci pięknej. Zjawiskowo wręcz prezentują się biustonosze Felina będące połączeniem błyszczącego materiału i tiulu, które tworzą szalenie kobiecy i szykowny stanik, idealnie podtrzymujący i profilujący każdy biust, nawet ten w największym rozmiarze. Spraw sobie miły prezent i wybierz jeden z wielu biustonoszy, które posiadamy w ofercie, a gwarantujemy Ci, że będziesz prezentować się w nim zachwycająco. Felina biustonosze wychodzi naprzeciw oczekiwaniom i potrzebom wszystkich kobiet, także tych szukających bielizny doskonale dopasowanej i przylegającej do ciała, niewidocznej pod obcisłymi ubraniami, ale jednak przewiewnej i przyjaznej dla skóry. Takie właśnie są biustonosze Felina z termicznie tłoczonymi miseczkami. Fantastycznie zbierają piersi, podtrzymując je i pięknie eksponując, dzięki czemu panie mogą cieszyć się kobiecym wyglądem w każdej stylizacji odzieżowej. Przewiewna tkanina nie tylko chroni skórę przed podrażnieniami, zapewniając bezpieczeństwo i komfort, ale też wspaniale zdobi ciało kobiet. Dołącz do grona zadowolonych kobiet i już dziś zajrzyj na naszą stronę, a zaskoczy Cię niezwykle bogata oferta naszych biustonoszy. Gładkie, matowe, wykonane z błyszczących tkanin i zmysłowego tiulu, na pewno przypadną Ci do gustu, a my możemy zagwarantować, że staną się Twoją ulubioną bielizną.


OxyContin® - działanie, dawkowanie, opis leku - Dlapacjentow.pl\nDlaPacjentow > Leki > OxyContin®\nOxyContin® 60 szt., tabl. o przedł. uwalnianiu\nOpioidowy lek przeciwbólowy, czysty agonista receptorów opioidowych (mi, kappa i delta) w mózgu, rdzeniu kręgowym i narządach obwodowych. Wchłanianie oksykodonu z tabletek o przedłużonym uwalnianiu ma charakter dwufazowy, z początkowo krótkim okresem półtrwania - wynoszącym 0,6 h (w odniesieniu do ok. 40% subst. czynnej) i dłuższym okresem półtrwania - wynoszącym 6,9 h (w odniesieniu do ok. 60% subst. czynnej). Biodostępność oksykodonu po podaniu doustnym wynosi 42-87%. Oksykodon wiąże się z białkami osocza w około 45%. Pozorny T0,5 w fazie eliminacji wynosi około 4,5 h. Oksykodon jest metabolizowany w jelicie i wątrobie przy udziale cytochromu P-450 do noroksykodonu, oksymorfonu oraz innych związków sprzęganych z kwasem glukuronowym. Metabolity wykazują niewielką aktywność farmakologiczną. Oksykodon i jego metabolity są wydalane z moczem i kałem. Lek przenika przez łożysko oraz do mleka kobiecego.\nDoustnie. Dawkowanie należy dostosować do nasilenia bólu oraz indywidualnej wrażliwości pacjenta. Dorośli i młodzież >12 lat: zwykle dawka początkowa u pacjentów niestosujących wcześniej opioidów wynosi 10 mg co 12 h; u pacjentów leczonych wcześniej opioidami dawka początkowa może być większa. Dawkę należy stopniowo zwiększać (zazwyczaj o 1/3), nie częściej niż co 1-2 dni, aż do osiągnięcia stabilnej dawki, wywołującej pożądany efekt leczniczy, przyjmowanej co 12 h. Większość pacjentów wymaga podawania równych dawek leku co 12 h; w niektórych przypadkach korzystniejsze może być dostosowanego dawki leku do zmian natężenia bólu w czasie i podawanie innej dawki rano i innej wieczorem. Zasadniczo należy wybierać najmniejszą skuteczną dawkę przeciwbólową. W bólach nienowotworowych zazwyczaj wystarczającą dawką jest 40 mg/dobę, w bólach nowotworowych wymagane mogą być większe dawki - 80-120 mg/dobę, wyjątkowo nawet 400 mg/dobę. Preparat nie jest przeznaczony do leczenia bólu przebijającego, dlatego niektórzy pacjenci wymagają podania dodatkowo, doraźnie leku przeciwbólowego o natychmiastowym uwalnianiu, w celu leczenia bólu przebijającego. Pojedyncza dawka leku przyjmowanego doraźnie powinna odpowiadać 1/6 dawki dobowej leku przeciwbólowego w równoważnej dawce. Konieczność zastosowania więcej niż 2 dawek leku doraźnie w ciągu doby zazwyczaj wskazuje na potrzebę zwiększenia dawki podstawowej oksykodonu w postaci o kontrolowanym uwalnianiu. Szczególne grupy pacjentów. U pacjentów w podeszłym wieku nie ma na ogół konieczności zmniejszania dawkowania. U pacjentów z niewydolnością nerek lub wątroby, małą masą ciała lub wolno metabolizujących leki zaleca się ropoczynać leczenie od połowy zwykle stosowanej dawki, a następnie należy wymiareczkować indywidualnie dawkę skuteczną u danego pacjenta, dostosowując ją do sytuacji klinicznej. Sposób podania. Lek należy przyjmować 2 razy na dobę, o stałej porze, podczas lub niezależnie od posiłków, popijając wodą. Tabletek nie wolno łamać, kruszyć, ani żuć, gdyż stosowanie przełamanych, przeżutych lub rozkruszonych tabletek prowadzi do szybkiego uwolnienia i wchłonięcia potencjalnie śmiertelnej dawki oksykodonu.\nNadwrażliwość na oksykodon lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Ciężka depresja oddechowa z niedotlenieniem i (lub) hiperkapnią. Ciężka przewlekła obturacyjna choroba płuc. Serce płucne. Ciężka astma oskrzelowa. Niedrożność porażenna jelit.\nNie zaleca się stosowania u dzieci w wieku <12 lat. Ostrożnie stosować u pacjentów w podeszłym wieku lub osłabionych, z ciężkimi zaburzeniami czynności płuc, z zaburzeniami wątroby lub nerek, obrzękiem śluzowatym, niedoczynnością tarczycy, chorobą Addisona, niewydolnością kory nadnerczy, łagodnym rozrostem gruczołu krokowego, psychozą organiczną ostrą po zatruciu (np. alkoholem), alkoholizmem, majaczeniem alkoholowym, stwierdzonym uzależnieniem od opioidów lub innych leków, chorobami dróg żółciowych, zapaleniem trzustki, kamicą żółciową, obturacyjnymi i zapalnymi chorobami jelit, stanami zapalnymi jelit, urazem głowy (z powodu ryzyka podwyższonego ciśnienia śródczaszkowego), nadciśnieniem, hipowolemią, padaczką lub skłonnością do drgawek oraz u pacjentów leczonych jednocześnie inhibitorami MAO. W przypadku wystąpienia lub podejrzenia niedrożności porażennej jelit preparat należy natychmiast odstawić. Oksykodonu nie należy stosować przed operacją oraz 12 do 24 h po operacji; czas, w którym rozpoczyna się stosowanie leku w okresie pooperacyjnym należy ocenić indywidualnie dla każdego pacjenta. Po operacjach w obrębie jamy brzusznej oksykodonu nie należy stosować, dopóki prawidłowa funkcja jelit nie zostanie medycznie potwierdzona. Podczas stosowania leku może wystąpić: tolerancja, uzależnienie, a w przypadku nagłego przerwania leczenia - objawy odstawienne. W rzadkich przypadkach może wystąpić hiperalgezja, która nie ustępuje po zwiększeniu dawki oksykodonu, szczególnie u pacjentów dotychczas leczonych dużymi dawkami; konieczne może być zmniejszenie dawki oksykodonu lub zmiana na inny opioid. Ze względu na zawartość laktozy, lek nie powinien być stosowany u pacjentów z rzadko występującą dziedziczną nietolerancją galaktozy, niedoborem laktazy typu Lapp oraz zespołem złego wchłaniania glukozy-galaktozy.\nZe względu na swoje właściwości farmakologiczne, oksykodon może powodować depresję oddechową (zwłaszcza u osób w podeszłym wieku lub osłabionych), zwężenie źrenic, skurcz oskrzeli i skurcz mięśni gładkich oraz może znosić odruch kaszlowy. U osób podatnych może powodować ciężkie niedociśnienie. Bardzo często: uspokojenie polekowe (senność aż do zaburzeń świadomości), zawroty głowy, ból głowy, zaparcia, nudności, wymioty, świąd. Często: zmniejszenie apetytu do utraty apetytu, zmiany nastroju i osobowości (np. lęk, depresja), zmniejszona aktywność, niepokój, nadmierna aktywność psychoruchowa, nerwowość, bezsenność, nieprawidłowe myślenie, stan splątania, drżenie mięśniowe, duszność, ból brzucha, biegunka, suchość w jamie ustnej, czkawka, niestrawność, reakcje skórna (np. wysypka), nadmierna potliwość, bolesne oddawanie moczu, nagłe parcie na pęcherz, osłabienie. Niezbyt często: nadwrażliwość, odwodnienie, pobudzenie, chwiejność emocjonalna, euforia, zaburzenia percepcji (np. halucynacje, brak świadomości), osłabienie popędu płciowego, uzależnienie, niepamięć, zaburzenia koncentracji, napady drgawkowe (zwłaszcza u osób z padaczką lub ze skłonnością do drgawek), migrena, zaburzenia smaku, zwiększone napięcie mięśniowe, mimowolne skurcze mięśni, niedoczulica, zaburzenia koordynacji, parestezje, zaburzenia mowy, omdlenia, zwężenie źrenic, osłabienie widzenia, zaburzenia słuchu, zawroty głowy pochodzenia błędnikowego, kołatanie serca (w kontekście objawów zespołu odstawienia), tachykardia, rozszerzenie naczyń, zmiany głosu, kaszel, depresja oddechowa, dysfagia, odbijanie się, wzdęcia z oddawaniem wiatrów, niedrożność jelit, owrzodzenie jamy ustnej, zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych, suchość skóry, zatrzymanie moczu, impotencja, dreszcze, uzależnienie fizyczne, tolerancja na lek, ból (np. ból w klatce piersiowej), złe samopoczucie, obrzęk, obrzęk obwodowy, pragnienie, przypadkowe urazy. Rzadko: opryszczka, zwiększenie apetytu, niedociśnienie tętnicze, hipotonia ortostatyczna, smoliste stolce, choroby zębów, krwawienia z dziąseł, pokrzywka, zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała. Częstość nieznana: reakcje anafilaktyczne, zachowania agresywne, hiperalgezja, próchnica zębów, cholestaza, kolka żółciowa, zanik miesiączki. W przypadku nagłego przerwania leczenia może wystąpić zespół odstawienny: ziewanie, rozszerzenie źrenic, łzawienie, wyciek wodnisty z nosa, drżenie, nadmierne pocenie się, lęk, pobudzenie, drgawki, bezsenność.\nUnikać stosowania w ciąży - oksykodon przenika przez łożysko; noworodki, których matki stosowały opioidy w czasie ostatnich 3-4 tyg. przed porodem powinny być monitorowane pod kątem wystąpienia depresji oddechowej; w przypadku podawania oksykodonu w trakcie porodu, u płodu może się rozwinąć depresja oddechowa. Nie stosować w okresie karmienia piersią - oksykodon jest wydzielany do mleka ludzkiego (stosunek stężenia leku we krwi do stężenia w mleku wynosi 3,4:1) i może wywołać depresję oddechową u noworodka.\nLek należy odstawiać stopniowo, aby zapobiec wystąpieniu objawów odstawiennych. Alkohol nasila działania niepożądane leku - podczas leczenia należy unikać spożywania alkoholu. Lek może upośledzać zdolność prowadzenia pojazdów mechanicznych i obsługiwania maszyn, zwłaszcza na początku leczenia, po zwiększeniu dawki lub rotacji leku oraz gdy oksykodon jest łączony z alkoholem lub lekami, które ograniczają działanie OUN. Pozostałość tabletki można znaleźć w kale.\nDziałające ośrodkowo leki (uspokajające, nasenne, neuroleptyki, przeciwdepresyjne, przeciwhistaminowe, przeciwwymiotne, pochodne fenotiazyny oraz inne opioidy) oraz alkohol mogą nasilać działania niepożądane oksykodonu, zwłaszcza depresję oddechową. Oksykodon należy stosować ostrożnie w czasie leczenia inhibitorami MAO lub do 2 tyg. po ich odstawieniu (inhibitory MAO powodują pobudzenie OUN lub jego hamowanie, powiązane z przełomem nadciśnieniowym lub nagłym spadkiem ciśnienia). Leki o działaniu cholinolitycznym (np. psychotropowe, przeciwhistaminowe, przeciwwymiotne, przeciwparkinsonowskie) mogą nasilać cholinolityczne działania niepożądane oksykodonu, tj. zaparcia, suchość w jamie ustnej lub zaburzenia wydalania moczu. Podczas jednoczesnego stosowania z lekami przeciwzakrzepowymi może wystąpić istotne zmniejszenie lub zwiększenie wskaźnika INR. Inhibitory CYP3A4, takie jak: antybiotyki makrolidowe (np. klarytromycyna, erytromycyna, telitromycyna), azolowe leki przeciwgrzybiczne (np. ketokonazol, worykonazol, itrakonazol, pozakonazol), inhibitory proteazy (np. boceprewir, rytonawir, indinawir, nelfinawir, sakwinawir), cymetydyna, a także sok grejfrutowy mogą hamować metabolizm oksykodonu, co może prowadzić do zwiększenia stężenia oksykodonu we krwi - może być konieczne dostosowanie dawki oksykodonu. Induktory CYP3A4, takie jak: ryfampicyna, karbamazepina, fenytoina i ziele dziurawca zwyczajnego mogą przyspieszać metabolizm oksykodonu, co może prowadzić do zmniejszenia stężenia oksykodonu we krwi - może być konieczne dostosowanie dawki oksykodonu. Inhibitory CYP2D6, np. paroksetyna i chinidyna, mogą powodować zmniejszenie klirensu oksykodonu, co może prowadzić do zwiększenia stężenia oksykodonu we krwi. Nie jest znany wpływ innych istotnych inhibitorów izoenzymów układu cytochromu P450 na metabolizm oksykodonu - należy uwzględniać możliwość wystąpienia interakcji.


Indonezja w dobie koronawirusa. Co z Polakami, którzy tam utknęli?\nAnia radzi Porady praktyczne Warto wiedzieć Zdrowie Indonezja w dobie koronawirusa. Co z Polakami, którzy tam utknęli?\nIndonezja to państwo wyspiarskie, które położone jest na kilkunastu tysiącach wysp. Jeszcze nie tak dawno temu w Indonezji odnotowano zaledwie kilka przypadków zarażenia się koronawirusem. Jednak, na przestrzeni kilku tygodni sytuacja znacznie zaczęła się pogarszać, a Indonezja nie jest już tak samo bezpiecznym państwem, jak na początku marca. Niektórym Polakom, którzy utknęli m.in. na indonezyjskiej wyspie Bali, udało się wrócić do domu lotami czarterowymi. Co jednak z tymi, którzy zostali w Indonezji?\nCoronawirus w Indonezji\nIndonezja – ile osób jest już zakażonych?\nNa początku marca w Indonezji odnotowano zaledwie dwa pierwsze przypadki zarażenia się koronawirusem. Wirusa wykryto wówczas w Dżakarcie, u 64-letniej Indonezyjki i jej 31-letniej córki. Miały one kontakt z zakażoną Japonką, mieszkającą na stałe w Malezji. Do niedawna dotychczasowy brak jakichkolwiek informacji o infekcjach wywoływał dość spore obawy dotyczące skuteczności epidemiologicznej kontroli w Indonezji, liczącej przecież ponad 260 milionów mieszkańców.\nWładze Indonezji już wcześniej wzbraniały się przed jakimikolwiek sugestiami, że brak ofiar epidemii wynikać może z nieścisłej kontroli epidemiologicznej. Przecież Indonezja nie dość, że posiada spore powiązania z Chinami, to jest czwartym co do liczby ludności krajem na świecie. Indonezja starała się za wszelką cenę zacieśnić kontrole medyczne, a także odwołała połączenia lotnicze z Chinami. Nie pomogły jednak ani modlitwy, ani kasowanie komercyjnych lotów. Koronawirus bowiem dość mocno zaczął rozwijać się już w całej Indonezji.\nNa chwilę obecną w Indonezji jest już ponad 1155 zakażonych osób i 102 ofiary śmiertelne. Stało się więc to, czego WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) szczególnie się obawiała. COVID-19 przeniósł się do kraju ze słabo rozwiniętą służbą zdrowia, która ma spore trudności z wykrywaniem pozytywnych wyników pacjentów zakażonych koronawirusem, a także leczeniem chorych.\nCzy Polakom udało się uciec, zanim koronawirus w Indonezji się rozprzestrzenił?\nDo tej pory w ramach akcji #LotDoDomu odbyły się dwa rejsy czarterowe z najbardziej popularnej wyspy w Indonezji, Bali. Pierwszy rejs polską linią lotniczą LOT odbył się dnia 24 marca z Denpasar, z kolei drugi lot dnia 26 marca – tuż po balijskim święcie Nyepi (Dzień Ciszy). Były to loty bezpośrednie, ze stolicy wyspy Bali do Warszawy. Kilkaset osób bezpiecznie opuściło więc wyspę, zanim zaczęło się tam robić naprawdę nieciekawie.\nCo z Polakami, którzy utknęli w Azji Południowo-Wschodniej?\nCoraz więcej miejsc w Indonezji się już zamknęło. Rząd zalecił mieszkańcom pozostanie w domach i nie wychodzenie na ulicę. Zamknięte zostały restauracje, popularne plaże, sklepy czy atrakcje turystyczne (jak wodospady, popularne świątynie bądź np. Monkey Forest w Ubud). Zakazane są też zgromadzenia i spotkania powyżej 2-ch osób. Obecna sytuacja dotyczy również Polaków, którym nie udało się skorzystać z dwóch specjalnych czarterowych lotów do kraju, organizowanych przez linię lotniczą LOT. W Indonezji z dnia na dzień przybywa zachorowań. Balijczycy, który jeszcze nie tak dawno ogóle nie przejmowali się koronawirusem, od tygodnia zaczęli zakładać maseczki ochronne.\nCzęść Polaków świadomie zrezygnowała z możliwości wykupienia #LotuDoDomu. Władze indonezyjskie 23 marca wydały bowiem oficjalną regulację dotyczącą kwestii „overstay”, czyli przedłużenia wiz dla turystów, którym skończył się termin jej ważności. Na mocy tej regulacji wszystkie osoby, które wjechały na teren Indonezji po dniu 5 lutym, nie będą płacić kary za przekroczenie ważności wizy. Automatyczne przedłużenie pozwolenia na pobyt w Indonezji zwalnia cudzoziemców, którzy nie mogą wrócić do kraju, ze składania papierów do urzędu imigracyjnego – jak trzeba było to robić do tej pory, chcąc przedłużyć swój pobyt. Turyści zostający w Indonezji otrzymają więc tzw. „emergency stay permit”.\nWielu Polaków postanowiło wykorzystać ten fakt i zaszyli się w mniej komercyjnych częściach wyspy. Do tej pory, za każdy jeden dzień „overstay” należało zapłacić dokładnie 1 mln IDR, czyli ok. 255 PLN. Jednak, czy to faktycznie dobry pomysł zostać na Bali, kiedy epidemia dopiero zaczyna się tam rozwijać?\nKoszt i obostrzenia pandemiczne w Gruzji – na co się przygotować?\nUroki Wielkopolski – 10 miejsc, które MUSISZ odwiedzić\nUciekali z Czarnogóry – nie zgadniesz przed czym\n#LotDoDomu w Indonezji już się skończył. Co z resztą Polaków, którzy zostali?\nNiektórzy nie zdążyli wykupić specjalnego lotu powrotnego. Inni próbowali wydostać się z Indonezji lotami łączonymi, jednak większość państw wokół pozamykała granice. Co teraz? Otóż, dane obywateli chcących wrócić do UE zostaną przekazane do Delegatury Unii Europejskiej w Dżakarcie, koordynującej loty komercyjne i czarterowe do Europy. Właśnie dlatego warto będzie zapisać się na portalu Odyseusz i zgłosić swoją podróż, wraz z chęcią powrotu do kraju.\nAmbasada Polski w Dżakarcie poinformowała, że niektóre kraje planują jeszcze loty czarterowe. Polacy przebywający w Indonezji powinni liczyć się z tym, że Polska jako jedyny kraj UE zorganizowała już dwa loty repatriacyjne. Właśnie dlatego kolejny lot (z Bali do Warszawy) prawdopodobnie nie zostanie już zorganizowany. Według Ambasady Polski w Dżakarcie, program #LotDoDomu potrwa wyłącznie do dnia 5 kwietnia. Liczba połączeń komercyjnych się zmniejsza, więc nasi rodacy będą musieli szukać połączeń z Europą na własną rękę.\nPolacy powinni mieć na uwadze również fakt, że informacja o ewentualnej dostępności miejsc może się pojawić nawet na kilka godzin przed odlotem. Obecne działania koordynacyjne UE należy więc uznać za praktycznie ostatnią oficjalną próbę przeprowadzenia repatriacji turystów przebywających w Indonezji.\nDla 96,4% czytelników artykuł okazał się być pomocny\npodróże zdrowie porady zdrowotne ciekawostki covid wypoczynek praktyczne porady choroby\n#LotDoDomu – jak wyglądał powrót z Bali do Polski w dobie koronawirusa?\n10 rzeczy, przez które uznają cię za cebulaka na zagranicznych wakacjach\nJak zaplanować wesele w dobie pandemii? O czym warto pamiętać, jak zapewnić bezpieczeństwo gościom i spełnić wymagania sanepidu?


Co warto wiedzieć o halach namiotowych? - Rynek Inwestycji\nBudownictwo Firma inwestycje Publikacje\nBudowanie od podstaw rozmaitych budynków to praca nie tylko pochłaniająca ogromne fundusze, ale też czasochłonna. A często bywa tak, że nawet jeśli ktoś dysponuje odpowiednimi funduszami, niekoniecznie dysponuje wolnym czasem. Oczywiście, wiele kwestii można przyspieszyć, jednak nie wszystkie. Materiały mają swoje wymagania, wiązania różnego rodzaju czy schnięcie rozmaitych rzeczy wymaga wiele czasu, którego nijak nie da się ominąć. Jednak nadal wiele przedsiębiorstw potrzebuje nowych przestrzeni, które będą mogły w bardzo szybkim tempie wykorzystywać. Takie podejście nie jest niczym dziwnym, w końcu czas to pieniądz, dlatego należy się spieszyć. A jeśli można to zrobić, a przy okazji zaoszczędzić też pieniądze oraz nie stracić przy tym na jakości to warto to zrobić. Tutaj właśnie na pomoc przychodzą hale namiotowe.\nHala namiotowa – co to jest?\nHala namiotowa – kwestia pozwoleń\nHala namiotowa – wykorzystanie\nZanim zaczniesz stawiać halę, warto żebyś zebrał odpowiednie informacje. Czym jest hala namiotowa w swojej istocie? To nic innego jak bardzo trwały, a przy tym tani w budowie obiekt, który można postawić nawet w przeciągu trzydziestu dni. Dlatego stanowi doskonałą alternatywę dla budynków murowanych, jeśli przedsiębiorstwom, które korzystają z tego typu rozwiązania zależy przede wszystkim na czasie, a także na zaoszczędzeniu pieniędzy, za to nie zależy im na tym, by budynek był czymś murowanym, czyli z definicji czymś niezwykle wytrzymałym, co jest w stanie wytrzymać kilkadziesiąt, a nawet kilkaset lat. W takich okolicznościach hala magazynowa spełnia się doskonale.\nCzy potrzebujesz pozwolenia na halę namiotową?\nWiele osób zastanawia się, czy w przypadku hali magazynowej tak naprawdę potrzebuje się stosownego pozwolenia na budowę. Przepisy mogą być niejasne i wprowadzać w błąd, zwłaszcza osoby, które się nie do końca jeszcze w nich orientują, dlatego na to pytanie warto odpowiedzieć wprost. Faktycznie potrzebne jest ci takie pozwolenie i musisz je złożyć w Starostwie Powiatowym lub w Urzędzie Miasta, w zależności od obszaru, na którym będziesz chciał ją stawiać.\nGdzie wykorzystasz halę namiotową?\nHala namiotowa ma szeroki zakres wykorzystywania. Bardzo ceniona jest jako obszar magazynowy. Możesz tam garażować też różnego rodzaju maszyny. To konstrukcja na tyle uniwersalna, że bardzo szybko dostosujesz ją do swoich potrzeb. Jest też całoroczna, dlatego nie musisz martwić się tym, że w zimie nie spełni ona stawianych przed nią wymagań.\nTagi: Budownictwo, budynek, hala, hala namiotowa, magazyn