esp - Ortokursy\nBól barku w czynnościach dnia codziennego i u sportowców amatorów.\nBól barku występuje u 20-30% populacji. Fizjoterapeuci w gabinetach prywatnych, szpitalach, centrach rehabilitacji często leczą pacjentów z problemami w obrębie barku. Ze wszystkich diagnoz barku, bardzo częstą jest „podbarkowy zespół bólowy”. W praktyce klinicznej wykonywanych jest dużo różnych testów badających bark. Rozszerza się wiedza z zakresu patofizjologii ostrych i przewlekłych urazów ścięgien. To wszystko stanowi wyzwanie dla fizjoterapeuty i komplikuje stworzenie indywidualnego programu leczenia, który odpowiednio zaadresuje wszystkie problemy pacjenta. Podczas naszego szkolenia omówimy i przećwiczymy testy dla pacjentów z objawami w obrębie kompleksu barkowego. Damy zalecenia od diagnozy do szczegółowych działań terapeutycznych, mających na celu poprawienie stanu pacjenta nawet w przypadkach problemów z protrakcyjnym ustawieniem barków. Omówimy również temat niestabilności (urazową kierunkową i nieurazową wielokierunkową), zarówno badanie jak i leczenie z odpowiednią progresją. Uczestnicy uzyskają pełne informacje odnośnie innych problemów barku jak urazy więzadeł barkowo obojczykowych, uszkodzenia nerwów obwodowych i inne.\nUczestnicy poznają szczegółową fizjologię i funkcję tkanki łącznej torebki stawowej i ścięgien.\nUczestnicy poznają anatomię i biomechanikę stawu ramiennego i rozumieją zastosowanie kliniczne tej wiedzy w badaniu i leczeniu.\nUczestnicy poznają najczęstsze patologie stawu barkowego w życiu codziennym pacjenta.\nUczestnicy poznają różne testy fizjoterapeutyczne dla różnych patologii barku.\nUczestnicy poznają wytyczne dla aktywnej fizjoterapii pacjentów z problemami barku i umieją zastosować je klinicznie.\nUczestnicy poznają najważniejsze ćwiczenia dla kończyny górnej i są w stanie wykonać je praktycznie.\nStosując poznane testy diagnostyczne i sposoby fizjoterapii, uczestnicy będą w stanie dać pacjentowi profesjonalne zalecenia i zastosować aktywne leczenie w przypadku różnych problemów kompleksu barkowego.\nJako że nauczyciele to wysokiej klasy fizjoterapeuci sportowi, będą oni w stanie odpowiedzieć na szeroki zakres pytań w zakresie szkolenia jak również z poza niego.\nSzczegółowa fizjologia tkanki łącznej, funkcji torebki i ścięgien\nPatologie stawu ramiennego; różne typy niestabilności, konfliktu i stopnie urazu ścięgien\nBadanie fizykalne barku z naciskiem na szczegółowe zasady testowania stawów\nTeoria treningu, koordynacja i siła\nMetodologia aktywnej fizjoterapii barku\nTworzenie programów fizjoterapii\nKażdego dnia kursu przewidziano 3,5 godzin (60 min) teorii, w formie wykładów, prezentacji i 3,5 godzin (60 min) praktyki, ćwiczeń w małych grupach.\nTeoria daje podstawy do praktycznego wprowadzania ćwiczeń. Podczas sesji praktycznych pokazywane i ćwiczone są sposoby badania i leczenia. Uczestnicy dostają również zadania do samodzielnego opracowania mające na celu pogłębienie rozumienia omawianych zagadnień\n20-22 lipiec 2020\nESP Muscle Balance and Sport Training – bark Nowa grupa


Olney City Park (IL) - opinie - TripAdvisor\nHotele w pobliżu East Fork State Park MTB trails\nHotele w pobliżu Borah Lake\nHotele w pobliżu Miller's Grove\nHotele w pobliżu Bird Haven\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Olney City Park\nAtrakcje w pobliżu obiektu Olney City Park\nOlney City Park opinie\nNr 1 wśród 12 atrakcji w lokalizacji Olney\nNatura i parki, Gry i zabawy, Rezerwaty przyrody, Place zabaw Więcej\ninetersująco zdjęcie polowanie na\nWybrałem zły dzień ponieważ padał deszcz i nie było żadnych zdjęć. Było wiele rodzin, dobrze się bawić\nbiałego wiewiórek. Dwie godziny jazdy.\nByłem bardzo rozczarowany. Spędziłem dwie godziny w samochodzie z małym dzieckiem krzyczy w nadziei zobaczenia białej inetersująco. Nie mialem szczescia. podobno tylko 100 biały wiewiórki po lewej stronie. że to 1000. Smutny dzień. Długie jazdy samochodem do domu. Nie zawracaj sobie głowy. Nie na żywo...był przereklamowany.Więcej\nTam, gdzie białe wiewiórki są\nŁatwe do znalezienia. Pojechaliśmy w parku kilka razy. Udało nam się zobaczyć 2 białe wiewiórki na drugiego przejazdu. Poświęcili wiele fotek. Bardzo spokojnie. Nigdy nie widziałem białe wiewiórki przed. To była miła wycieczka\nZobacz 2 hotele w pobliżu.Zobacz 33 restauracje w pobliżu.Zobacz 12 atrakcji w pobliżu.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Olney City Park.


Czasem ciężko się dogadać. Tak możemy zdefiniować relacje damsko-męskie. Dlaczego tak właściwie jest? - Świat zakupów Czasem ciężko się dogadać. Tak możemy zdefiniować relacje damsko-męskie. Dlaczego tak właściwie jest? - Świat zakupów\nPrzykładów na to jest mnóstwo. Mężczyzna nigdy przykładowo nie zrozumie uwielbienia kobiety do chodzenia po sklepach. Co widzi zwykły mężczyzna? Calutką szafę ubrań, gdzie pełno ciuchów jak bluzy długie damskie, w naszej ofercie. Codziennie inny zestaw, ale w pojęciu kobiety to za mało, to nic w porównaniu do tego, co musi mieć. Z drugiej strony, kobieta, która wraca uradowana z zakupów prezentuje swoje zdobycze swojemu mężowi.\nKupiła w końcu tą piękną sukienkę, jaką pragnęła zdobyć od dawna, jednocześnie inna była nie w takiej cenie, jakiej sobie życzyła, ale rozważy jej kupno. Miast tego postanowiła zainwestować w perfumy, takie jak wody perfumowane damskie. Niby przytakujesz, każde jej słowo jest dla ciebie zrozumiałe, lecz to tylko złudzenie, bo ciągle zastanawiasz się, po co jej te nowe sukienki? I te perfumy? Oczywiście, pragniesz, ażeby ładnie wyglądała, ale posiada już tyle tych fatałaszków, że aż głowa boli. Okoliczność w drugą stronę. Ona nie jest zdolna zrozumieć twojej fascynacji piłką nożną. Oczywiście, dla niej to kilkunastu podnieconych gości skupiło się w jednym miejscu, ażeby polatać za szmacianką. Normalnie, nie do zrozumienia, a co najgorsze ci goście zachowują się jak niekulturalne gbury z jakiejś podrzędnej knajpy.\nKlną na siebie, atakują, kopią się po nogach tak, jak gdyby chcieli się nawzajem pozabijać, normalna głupota. Ciebie wkurza to, że nie możesz ją namówić, żeby wybrała się na mecz z tobą. Kiedyś byliście, ale w przerwie powiedziała, że wychodzi, bo od dopingu ją głowa bolała. Od tego czasu ma traumę i mówi, że na żaden mecz z tobą się nie wybiera. pozostają ci przyjaciele i imprezy pomeczowe, których także oczywiście nie toleruje. A rano, kiedy wstajesz po takiej zabawie ona już jest po zakupach, prezentuje nowe kreacje jakby tobie na złość. No i jak tu się po rozumieć.


Tydzień ze smartfonem TP-Link: test Neffos C5 Max - WP Tech\nTani, ale oferuje całkiem sporo\nLubię budżetowe telefony. Konkurencja na tej półce cenowej jest tak duża, że producenci robią co mogą, aby przyciągnąć do siebie klienta. Wielkie marki i ich horrendalnie drogie słuchawki są zbyt przewidywalne. Raz na kilka lat wprowadzają innowacyjne - często wyłącznie z nazwy - rozwiązania, aby w kolejnym sezonie podkręcić tylko układ graficzny, dodać nowy system operacyjny i większy ekran. Na tym koniec.\nFirma TP-Link miała znacznie więcej swobody w trakcie projektowania tego telefonu, co rzuci się w oczy, gdy popracuje się z nim choć przez chwilę.\nPod klapką - niespodzianka - do dyspozycji dostajemy trzy złącza: dwa na karę microSIM oraz jedno na microSD. To miła odmiana po zalewie złącz hybrydowych SIM/SD, które pozwalają albo na korzystanie z dwóch kart SIM jednocześnie, albo z jednej karty SIM i karty SD. W C5 Max wykorzystamy potencjał funkcji Dual SIM i jednocześnie rozszerzymy pamięć urządzenia.\n(fot. Alicja Żebruń / Stuff)\nŹródło: (fot. Alicja Żebruń / Stuff)\nSzkoda, że nie zdecydowano się na wymienną baterię, nieco razi też wystające szkiełko aparatu - znacznie bezpieczniej będzie kłaść aparat ekranem do dołu, niż do góry. Wyświetlacz chroni szkło Gorilla Glass, jednak szkiełko soczewki jest zbyt delikatne, aby narażać je na zarysowanie.\nSkoro już o ekranie mowa - zastosowano tutaj 5,5-calowy panel IPS o rozdzielczości Full HD. Jest dość jasny, dlatego nie powinien sprawiać problemów podczas użytkowania telefonu w pełnym słońcu. Jak na sprzęt za 800 złotych C5 Max prezentuje się bardzo elegancko i gdyby tylko wygląd miał decydować o tym, jak dobrze się sprzeda, z pewnością znalazłby grono oddanych użytkowników. Ale jak sprawdza się w pracy?


krystian199729 24 Lis 2018 15:56 798 2\n#1 24 Lis 2018 15:56\nMam problem z moim seatem leonem z 2010r którego nie dawno kupiłem.\nmianowicie nie działają mi podgrzewane fotele....\nna początku jak go kupiłem oraz użytkowałem wszystko było ok działały super\nale pewnego dnia zapobiegawczo otworzyłem skrzynkę z bezpiecznikami aby je poczyścić.... (skrzynka w kabinie oraz pod maską)\nod tamtego czasu fotele przestały działać i nie wiem o co chodzi, bezpieczniki są ok sprawdzałem miernikiem, miejsca bezpieczników w otworach\nteż są ok uzupełniłem zgodnie z instrukcją a nawet dołożyłem w wolne miejsca bezpieczniki i dalej nic.... czy jest możliwość że coś sie rozprogramowało ? bo już nie mam pomysłów. bezpieczniki sprawne w odpowiednich miejscach a fotele jak grzały fajnie tak nagle przestały...\nAuto: Seat Leon 2 fl z 2010r 2.0 diesel 140km full bogato wyposażony.\n#2 25 Gru 2018 09:29\nKolego to jest opis konkretny co i jak masz posprawdzać :\nglowny bezpiecznik od ogrzewania to S244 15A czyli 44 w skrzynce bezp. (czasami moze sie zdarzyc ze jest przy tablicy przekaznikow pod kierownica), bezpiecznik od sterowania to S5 7,5A czyli 5 w skrzynce bezpiecznikow.\nSterowanie najprosciej sprawdzic w nastepujacy sposob, rozpiac 4 pinowa kostke pod siedzeniem, odszukac na niej numery pinow. W kostce na wiazce od strony samochodu pomiedzy pin 1 i 2 nalezy wlozyc rezystor 10kohm, do pinow 3 i 4 podpiac woltomierz. Przekrecic kluczyk do pozycji zaplon. Gdy ogrzewanie jest ustawione na "0" napiecie na woltomierzu wynosi 0V, gdy ustawimy na "1" lub wiecej napiecie na woltomierzu powinno wynosic ok. 12V. Gdy pomiar jest OK, oznacza to ze mamy spalona/przerwana mate. W kostce na wiazce od strony siedzenia mierzymy rezystancje pomiedzy pinem 3 i 4. Powinna wynosic kilka ohmow, gdy jest przerwa znaczy ze ktoras z mat nie dziala. Mata siedziska jest polaczona w szeregu z mata oparcia, po rozpieciu 2 pinowej kostki pod siedzeniem mozemy zmierzyc rezystancje maty oparcia, kostka od strony kabelka idacego z oparcia. Nie pomylic z wiazka poduszki! Gdy jest przerwa oznacza to uszkodzenie maty oparca. Gdy rezystancja maty oparcia wynosi kilka ohmow, oznacza to ze mata siedziska jest uszkodzona. Analogicznie postepujemy dla siedzenia pasazera, oba sterowniki zasilane sa z tych samych bezpiecznikow. W ten oto prosty sposob mozemy zdiagnozowac ogrzewanie siedzen.\n#3 08 Cze 2019 20:28\nPodobne tematy do seat leon 2 fl 2010r - Nie działają podgrzewane fotele\nMam KIA Opisusa i nie działają mi podgrzewane fotele. Wersja z podgrzewanymi i przód i tył. Nie działa żaden. Gdzie szukać usterki bo mało prawdopodob... (3)\nwitam ma ktoś schemat bezpieczników z opisem do leona 2 1.9 tdi 2010r. na odwrocie plastiku niestety nie ma,to w 1.9 a 2.0 jest t samo?, (3)\n1. "01800 Przełącznik świateł (E1)- Sporadycznie 008 - niezrozumiały sygnał " zauważyłem brak długich świateł i świateł przeciwmgielnych 2. "00872... (3)\nWitam ! Seat jak w temacie benzyna 1.6 16V Problem z zaciskiem 15. Sprawdzona kostka stacyjki. Auto odpala i jeździ ale wycieraczki nie działają, brak... (4)\nWitam. Mam taki problem Seat Leon 2002r TDI . Nie działają przednie elektryczne szyby ,tylne są ręczne. Centralny zamek też robi głupoty , to znaczy ... (3)


blog | Kontrowersje.net - portal niereglamentowany\n- wpisy na blogu w roku 7\n19 sierpnia 2012 r.\nDlaczego dwa lata łagru?\nZanim odpowiem na tytułowe pytanie, trochę wstępu. Zacznę od tego, czego nie widać na filmie z cerkwi Chrystusa Zbawiciela w Moskwie.->>\nBÓG, HUMOR i OJCZYZNA\nZaktualizowałam napis wiszący w sali sejmowej. ->>\n21 kwietnia 2012 r.\nWojna dwóch róż.\nW historii Anglii był taki okres, w którym ich szlachta wyrzynała się, a jedynym widocznym wyznacznikiem dzielących ich różnic był kolor róży w klapie.->>\nCiszej nad tymi trumnami\nKoniec z tragedia smoleńską ->>\n15 kwietnia 2012 r.\nScenariusz czy zycie\nCo lubiłam w tym portalu, to to, że dowolne bzdury "wchodziły" bez oporów, a na temat bzdur pisać lubię najbardziej, na przykład chętnie na temat, że ostatnio do posiłków używam wyłącznie pałeczek, ni->>\nZbliża się czas życzeń świątecznych!\nJak wspomniałam w tzw. czacie, to skandal, że nie mam dostępu do konta. To znaczy do starego konta. Skandal ze brak słów. ->>\n9 lutego 2012 r.\nOdpowiedzialność czy NIEODPOWIEDZIALNOŚĆ\nTemat tak rozległy, że te kilka zdań, proszę traktować jako zasygnalizowanie problemu. Zacznę nietypowo. ->>\n5 lutego 2012 r.\nByły dedektyw, ktoremu sąd odebrał prawo do posługiwania sie mianem detektywa. A skoro nie detektyw, to nie miał prawa do podejmowania czynności, do których jest uprawniony detektyw.->>\n3 lutego 2012 r.\nKiedy się ta wojna skończy. I czym?\nNa chłopski rozum, czytając niusy, mam takie wrażenie, że od dłuższego czasu toczy się wojna i to bardzo bezwzględna, bo współczesna, gdzie nie ma bombardowań, kalek i zbiorowych mogił.->>\n15 stycznia 2012 r.\nWszystkiego dobrego w roku 2012!\nTo, ze tutejszy WS jest jaki jest nie zmienia faktu, że popsuł i psuje nadal wszystko sobie bardziej, niż innym. ->>\n1 sierpnia 2011 r.\nNie lubię zasady odpowiedzialności zbiorowej, niemniej jest chyba coś w tej naszej polskiej mentalności, co nie pozwala się podporządkować.->>\n30 lipca 2011 r.\nAutobiografia czarno-biała, Z KOLOROWYM w Twoim środku i dodatkiem dziś ZA DARMO!\n14 lipca 2011 r.\nKosmetyczka.net czyli koszmar kredytobiorcy\nNaprawdę nie wiem, w czym najlepiej jest brać kredyt obecnie.->>\n12 lipca 2011 r.\nGdzie jest, cholera jasna, moje konto? Tak przepięknych tekstów nikt, no może poza kilkoma osobami, tu nie pisał! Zabiję. ->>\n4 lipca 2011 r.\nAutobiografia, na mnie już czas, zaczynam się, teraz już bez błędów\nAutobiografia, napisy końcowe\nJak dobrze, że nie ma wszystkiego. Gdyby wszystko było, nie byłoby czego wymyślać.->>\n26 czerwca 2011 r.\nMinisterstwo Prawdy i Miłości\nCenzura jest dobra. Najlepiej niech sądy surowo karzą za jej łamanie. Dzięki niej nikt nie odważy się krytykować moich jedynie słusznych poglądów. ->>\n14 czerwca 2011 r.\nRenta dla ofiary IV RP\nRenta za śmierć samobójczą Blidy dla wdowca-przegięcie? ->>\nNiech żyje Kraina Wolności i Tolerancji!!!\nKolejny polski żołnierz zginął w Afganistanie. W wojnie która często jest określana jako walka z ,,radykalizmem” islamskich.->>\nCzęść 2: Islam i zarzuty wobec niego- reakcja duchownego muzułmańskiego\nNikt życia nie dał i nikt nie może odebrać-czyli o karze śmierci\nNikt życia nie dał i nikt nie może odebrać-czyli o karze śmierci ->>\nCzęść 1: Islam i zarzuty wobec niego- reakcja duchownego muzułmańskiego\nCzęść 1: Isl->>\n28 maja 2011 r.\nhttp://www.youtube.com/watch?v=2LFlbPURHSI Smutne jak dzienikarz daje się omotać, albo...->>\n25 maja 2011 r.\nJak Napieralski robi dobrze polskiemu bezrobociu\nPierwszy sekretarz rzekł: ,,Dla naszego kraju to powinien być zaszczyt, a jeśli osoba, która reprezentuje inny kraj, chce polskie obywatelstwo, powinna je dostać '' ->>\nZnalazłem dobrą wypowiedź na temat przydatności broni do samoobrony. Najpierw jednak radzę zapoznać się z tą stroną zwolenników dostępu do broni: http://www.rtc.pl/~ff/weapon.html ->>\nZabierzmy Dziwiszowi jego hektary i walnijmy tam ile wlezie mieszkań komunalnych! Niech żyją postępowcy!\nNajbardziej nie lubię jednego typu ludzi: ,,muszę mieć zawsze racje”. Betony są najgorsze. Oczywiście wyśmiewane są mohery, PiSowcy i obrońcy krzyża, ale… ->>\nAutobiografia medialna. Coś na ząb w zęby przez tyłek i w płynie\nPracuję obecnie nad wprowadzeniem do powszechnego użytku pomysłu JEDNOCZESNEGO (czesne do negacji) wysławiania się kilkoma synonimami, tak żeby inteligencja podczas odsłuchu w mig wyprowadzała wspólny->>\nAutobiografia się powtarza, powtarza się, żebyście sobie wszystkie zapamiętały!\nWznieść się; a ponadto nic ponad to: napisać ścieżkę dźwiękową do tańca świętego Wita i przejść się nią Chrystusem, gdy wzejdzie w mą, przyjdzie czas, stronę; powiekami przemknąć przez okropność tego->>\n25 kwietnia 2011 r.\nMuzułmanie w Europie\nMożna powiedzieć, że to co muzułmanie robią na świecie nie dotyczy Europy. Że tu jest lepiej. Nie wyróżniają się. Są cywilizowani. Szczerze mówiąc też w to wierzyłem. ->>\nIslam i zarzuty wobec niego- reakcja duchownego muzułmańskiego\nMuszę poprawić treść wpisu. Chciałem na szybko coś napisać a wyszło 19 stron dość chaotycznego tekstu.->>\n22 kwietnia 2011 r.\nCzy już można żartować z L. Kaczyńskiego, aby nie dostać parasolem przez mój genialny;) łeb?\nCóż myślicie starzy znajomi z Onet i Kontro.net (gdzie oni są? (GC/Republika)), cóż takiego a_o zapoda po dłuuuuuższej przerwie? ->>\n13 kwietnia 2011 r.\nAutobiografia z byka, prosto z głowy w serce, ponumeruj sobie szlaczkiem\nPorzucony przez rzeczywistość cofnąłem się do czasów rozmyślań, jedyne zaległości, którym daję w życiu radę.->>\nAutobiografia kolejna. Wejście w życie\n- Kłaniam się – powiedziałem, co wiedziałem – I to wszystko. - To się dopiero okaże – postanowił docent i zachęcił: - Postać się rozłoży. Nie gryzę. ->>\nAł, to biografia siódma, część druga\n9 marca 2011 r.\nA to biografia siódma, część pierwsza. Koniec z dymania językiem w bambuko!\nJak można - jeśli można, a nie można?, można by powiedzieć - pochylając się nad człowiekiem, prześlizgnąć się między ludzką psychiką, tak by nie zmoczyć sobie ciała?->>\nAutobiografia szósta, postkobieca. Kariera intelektualna\nWeź cztery ściany na odpowiedni dystans i solidnie obtocz nimi głowę, pamiętaj, by ją zabrać ze sobą.->>\nKażdy głupek ma swój słupek (poparcia)\nJakoś tak się nieustannie składa, że żyjemy w ciekawych czasach.->>\nOtóż wbrew tytułowi ten tekst nie będzie poświęcony szczegółowej analizie ostatniego wiekopomnego wydarzenia, jakim niewątpliwie było założenie bloga przez samego, najsamszego pana prezesa, Kaczyńskie->>\nAutobiografia. Szczęść kobiecie piąta, nie ę ą ta.\nZleżałem blisko rozpaczy i gdyby nie rozciągnięto mnie wygodnie na podbródku, bez zawahania zaciąłbym się o potencjalne konsekwencje.->>\n17 lutego 2011 r.\nSmutek polskiej lewicy\nNie wiem, jak szanowni państwo, ale ja, w roku beatyfikacji naszego papieża JP2, wolałabym się chować w zboczonej, pedalskiej rodzinie Eltona Johna z małżonkiem, niż zdychać na HIV w ukraińskim bidulu->>\nMistrz i marionetki...\nWczoraj komisja Millera przedstawiła publicznie swój raport w sprawie wypadku w Smoleńsku. Nie oglądałem transmisji bezpośredniej, mój czas jest zbyt cenny.->>\nW polityce nic się nie dzieje. Premier wypoczywa, prezydent wręcza, opozycja jazgocze, a koalicja rządząca w pocie czoła i w ciszy gabinetów neutralizuje destrukcyjną siłę raportu MAK-u.->>\nDzisiaj będę epatował. Szukam zleceń na epatacje;patacje i kiejkolwiek byle cje: byle w sensie i klimacie np: ->>\nnie dziw się. Pan bęc, pre-zydent "berek" tzn złapany na "klepka" przypina teraz -=live ordery,sorry Patriotów-przypina "ORDERY .." kawaleryjskie ,oficeryjskie i majorowe z Nałęczem wręcz ->>\nŚwiatła i rozum...\nMiasto wojewódzkie, sieć ulic, uliczek, parków, placów, mostów. I dwa skrzyżowania, oba w centrum. Na jednym zainstalowano światła dla inteligentów, na drugim - światła dla kretynów.->>\nO ile dobrze się orientuję, na panią, która w zamian za gotówkę świadczy usługi seksualne mówi się prostytutka.->>\nale to bardzo poważam Pana Gesslera.Pani Gessler to fajansiara co uważa że byle jadło,na macicy by się zjadło perłowej. Kraniki frędzle karaluchy i wibratory to arsenał programów z Panią Gessler. ->>\nWczoraj był powtórkowy program kuchenny. Fachowiec próbuje malowniczo ratować zapyziałe jadłodajnie. Ogladam, bo już nie pracuję w biurze i brak ->>\nJak (nie) rządzić...\nPracuję w firmie, która powstała w PRL-u, jeszcze przed moim urodzeniem.->>\nW soboty czasami sobie filozofuję. Taki relaks - po sprawach zawodowych tygodnia trzeba jakoś odreagować. Pytanie: - Kim jestem? - jest jednym z ważniejszych.->>\nMój cyrk, moje małpy...\nCzytam od wczoraj raport MAK-u w sprawie wypadku w Smoleńsku. W języku polskim, oczywiście.->>\nmoże nie nawet w celu ile miał tylko co miał -po żołniersku siwuchę,czy po prezydencku czerwone wino,a może banalne piwko z rana jak śmietana. ->>\nA jednak się kręci...\nOpublikowany wczoraj raport MAK-u w sprawie przyczyn wypadku lotniczego w Smoleńsku nie zawierał sensacji. Jednak stał się tym, czym jest kij włożony w mrowisko. Podzielił odbiorców.->>\nDzisiaj MAK, rosyjska Komisja Badania Wypadków Lotniczych, opublikuje swój raport w sprawie wypadku lotniczego w Smoleńsku. Stosunkowo szybko - jak na takie incydenty.->>\nPaństwo to ja!\nPaństwo to ja! Nie, nie zwariowałam a w dalszej części tekstu nie będę namawiać, żeby zwracano się do mnie „królu- słońce” ( oczywiście, jeśli ktoś ma ochotę….). ->>\nPieniądze nie śmierdzą...\nNigdy nie śmierdziały. Robienie pieniędzy - oprócz robienia dzieci - jest podstawowym zajęciem ludzkości. Bowiem są one wyznacznikiem pozycji danej jednostki w społeczeństwie.->>\nNie jestem zwolennikiem Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Doceniam jej znaczenie, szanuję organizatorów i realizatorów zbiórek, cieszę się z wyposażania szpitali w sprzęt medyczny.->>\nAutobiografia czwarta. Połącz Czytelniku cztery gwiazdki z sobą\nPrzyssana do języka ślamazarność opisu, a życie fiku-pyku-pyk-umyka! Śśsilllaaa-mmaaa-zzaaarrr-nnnooośśćć... Jak to słowo pięknie po polsku się w życiu ślimaczy... Mazi mazią...->>\nMałe pieski mają pięć sposobów okazywania swoich uczuć: 1 - głośno szczekają, warczą, oraz - jeżąc grzbiet i prężąc ogon - pokazują kły, a nawet gryzą, ->>\nDla normalnego człowieka praca jest wszystkim. Od rzemieślnika poczynając, poprzez inteligenta, naukowca, aż na premierze kończąc.->>\nŚniło mi się, że jestem smoleńczykiem, mieszkającym tuż przy lotnisku. Nasze lotnisko od kilku lat używane jest tylko sporadycznie, od "wielkiego dzwonu". Na codzień jest więc cisza i spokój.->>\nTrochę o królach...\nDzisiaj święto Trzech Króli, a więc będzie o królach. Profesja ta, dzisiaj już bardziej śmieszna niż poważna, dokonała na świecie swojego żywota.->>\nByt określa świadomość...\nWczoraj w Sejmie odbył się sąd nad ministrem Cezarym Grabarczykiem. Widowisko raczej mierne, oglądałem je sporadycznie i bez większego zainteresowania.->>\nCo z tymi OFE?\nNie jestem ekonomistą, ostatni raz miałem do czynienia z tą nauką na studiach, ponad 40 lat temu.->>\nEuropa, Europa i ...pomysł jełopa!\nJuż ponad 6 lat mija, jak jesteśmy w Europie. Wejście było - nie licząc przygotowań poprzedzających - proste i łatwe.->>\nArcyboleśnie niedostępne zdjęcie\nTekst niedostępny. Tekst napisany był w wersji afgańskiej, samowysadzającej się w powietrze o 19.17 O kurcze coś z tym zapalnikiem nie tak! Afganische Wirtschaft! Do zobaczenia:)->>\nKilka słów o kształtowaniu mas...\nLubię oglądać w każdą niedzielę "Lożę prasową" na TVN24.->>\n1 stycznia 2011 r.\nNowy Rok - czas na blog...\nJestem obywatelem zadowolonym z życia. Zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Żyję w Polsce od blisko 60 lat, z czego 38 lat w PRL-u. Nigdy nie narzekam na innych.->>\nO rok ów\nO roku ów! kto ciebie widział w naszym kraju! Ciebie lud zowie dotąd rokiem urodzaju, A żołnierz rokiem wojny; dotąd lubią starzy O tobie bajać, dotąd pieśń o tobie marzy. ->>\n100 cytatów czyli „Witaminy dla duszy” – 67.Źródło nadziei\n„Tomasz, człowiek wątpiący i poszukujący, miał sen: Archanioł Gabriel trzymał w ręku jakąś księ->>\nDrapię się po mojej gupiej głowie żeby coś wyskrobać extra na Święta. I Tak mi się ciągle kołacze po łepetynie: Noga z gazu! Weźcie wyruszcie godzinę wcześniej,albo w ogóle się nie ruszcie. ->>\n23 grudnia 2010 r.\nSkąd wiem że wasz bóg nie istnieje?\n„1. Wiedza o początkach ludzkich cywilizacji udowadnia nam że ludzie MAJĄ W ZWYCZAJU wymyślać sobie bogów, boginie, duchy i potwory.->>\ni Cicho Sza Nadbiernię brzemię, Bierwiona trzaskają,oki Nie ma takich Świąt co warte Źyczyeń Tu gdzieżby bądŹ życzę : Najlepszego Matce_Kurce: dobrego piwka Yo-Li ->>\nW siną dal\nŚwięcie wierzę w W=mv2 co Einstein stransformował E=mc2.Ja dopisze W=mgh. Dziewczyny na Politechniki. Dziewczyny między waszymi gorącymi udami,chowa się nie jeden....tzw Einstein. ->>\nz pieca spadło. "..Abecadło z pieca spadło, O ziemię się hukło, Rozsypało się po kątach, Strasznie się potłukło: I -- zgubiło kropeczkę, H -- złamało kładeczkę, B -- zbiło sobie brzuszki, ->>\nAutobiografia trzecia. Cześć\nWiłem się, wiłem, w końcu się wywinąłem i postanowiłem zeskalować rzeczywistość do rzeczywistych wymiarów, a siebie do możliwego wymiaru ogarnięcia mnie przez rzeczywistość.->>\nNasz Prezydent Ma dzisiaj uścisnąć prawicę Murzynowi->>\nszybko spieszmy się kochać. ale wolniej kończmy, Kochajmy M_Kę i Yo_le kochajcie ptaszyny wróbelka->>\nBARA BARA I JESZCZE BARBAR\nbARRUBAR jest wyświechtany to się go nie uczepię. Czepkiem w kołysce co urwał łeb Hydrze. Yo_li to na Guten WochenEnde wystu-kałem? Over?->>\nAutobiografia. Szybko, wypisywać się! Cześć druga\nNa taki prąd wydarzeń, jako żarliwy pragmatyk - kim to ja już w życiu nie byłem - pozwolić sobie nie mogłem.->>\nPrzegrzana para technologiczna\npowyżej 120 stp Celsjusza para wodna spełnia wszelkie normy sprężania gazu. ->>\n"Z Dublina specjalnie dla Wirtualnej Polski Piotr Czerwiński"\na dla smakoszy kontrowersji.net yoss0: ""Myślą, że Polacy to goryle w kurtkach i dają im banana" ->>\nOnaniści,dyskalkulia,Lotos,Clinton i akcyza na wyroby tytoniowe\nLicho mnie podkusiło ,żeby przejrzeć o czym ćwierkają wiewiórki. Bo Palikot sugeruje ,że rude włochate co skacze po drzewach i gryzie orzeszki to może być w/g jednej katechetki w 10% Jezus. ->>\nAutobiografia. Urodzeni, wpisywać się! Cześć pierwsza\nJak mogłem zapomnieć o motcie swojego życia?->>\nWywiad z Rymkiewiczem - warto :) - "Newsweek"\nJoanna Lichocka: Jeśli wierzyć prasie, Jarosław Kaczyński jest skończony. Już nigdy niczego nie wygra. ->>\nmnim. ZHP i Stowarzyszeń po za rządowych. Nic z tego nie wynika,ani wniosków nie wysnówać, Po prostsze mam swoją radochę z bycia członkiem pejaratywnie.->>\nZaklęcia Prezydenta Rumunii nad grobem sekretarza Causescu\nPrezydent Rumunii Traian Basescu zobaczył w wiadomościach, że polski Prezydent Komorowski zaprosił jako doradcę Rady Bezpieczeństwa Narodowego generała Wojciecha Jaruzelskiego.->>\nNad aktywność moja-wybaczcie?\nale Polski team w skokach ze stoczni nokautuje resztę świata. Eurosport tivi na live czyli zywo Kamil Stoch pierwszy ,Adaś trzeci 0 czym uprzejmie donosze Wasz niezastąpiony yoss0->>\nDzisiaj 24 listopada 2010 imieniny Aleksandra,Flory i Emmy\nWasze Zdrowie! Wychylę się. Jarosław Kaczyński wylał się przed chwilą w TVP Info-Live. Wraca do normy ochłonął był co nie których może przerazić,a niektórych do rozpuku ozywić->>\nTa dyskusja jest zamknięta. Nie możesz dodawać nowych odpowiedzi.\nco to za happening? gwiazdki przyjmuje a komenta nie? ->>\nmały korrekt T72\nnie ma czegoś takiego jak T71,był Rudy T34,potem T56 w następstwie T68 i w koleji T72. Akurat tu mnie nie zagniesz bo jestem oprócz lekko ducha modelarzem fizycznie. ->>\nCzas nowego Jaruzelskiego nadchodzi\nOj, będzie się działo. Skoro Jaruzelski ma zasiadać i radzić w RBN na zaproszenie Komorowskiego to znaczy, że czas zatoczył koło.->>\nCywilny piea alkoholik przgrany w Szczecinie\nCywilnie rzecz ubierając. Pan Pryschnitz dał sikawkę do użytku. Pan Arłukowicz omało nie wygrał. Pan Wolej-niczak niczem nie przekoonał. Zcementwał co podkreśliają betony. ->>\n20 listopada 2010 r.\nW kultowym serialu o MO ,w którym główną rolę grał Pies Cywil ,było w pierwszym odcinku jak szczenięta dostały michę zupy ,to baczny obserwator Walczak zwrócił uwagę obserwatora że swojego nie zeżrą -->>\n17 listopada 2010 r.\nIdeologia Tuska, Grasia, Komorowskiego itp\n16 listopada 2010 r.\nDyrektor kołchozu vs. asy polskiej ekonomii\n- lista wpisów\n: blogi (11) >>\nSierpień : blogi (1)\nMaj : blogi (1)\nKwiecień : blogi (3)\nMarzec : blogi (2)\nLuty : blogi (3)\n: blogi (60) >>\nLipiec : blogi (5)\nCzerwiec : blogi (6)\nKwiecień : blogi (4)\nLuty : blogi (5)\nStyczeń : blogi (30)\n: blogi (815) filmy (11) >>\nGrudzień : blogi (14)\nListopad : blogi (55)\nPaździernik : blogi (109)\nWrzesień : blogi (60)\nSierpień : blogi (83) filmy (2)\nLipiec : blogi (62)\nCzerwiec : blogi (68)\nMaj : blogi (93) filmy (9)\nKwiecień : blogi (78)\nMarzec : blogi (63)\nLuty : blogi (57)\nStyczeń : blogi (73)\n: blogi (1178) obrazki (3) >>\nGrudzień : blogi (69)\nListopad : blogi (80) obrazki (3)\nPaździernik : blogi (95)\nWrzesień : blogi (128)\nSierpień : blogi (75)\nLipiec : blogi (89)\nCzerwiec : blogi (119)\nMaj : blogi (90)\nKwiecień : blogi (71)\nMarzec : blogi (97)\nLuty : blogi (120)\nStyczeń : blogi (145)\n: blogi (260) >>\nGrudzień : blogi (104)\nListopad : blogi (62)\nPaździernik : blogi (70)\nWrzesień : blogi (24)


Wróciłam... | Joanna Krzak\nsobota, listopada 10, 2012 Etykiety:spotkanie szyciowe\na jutro opowiem Wam co za tą maszyną się działo.\nI konkurs będzie.\nI zobaczycie co robiły :\nCo robiłyśmy w Krakowie w Kanwie.\nMoje Małe Rękodzieło 10 listopada, 2012\npewnie piękne rzeczy robiłyście... już nie mogę się doczekać relacji:-)\nIntensywnie Kreatywna 10 listopada, 2012\nDużo zdjęć poproszę!!! I czekam niecierpliwie.\nZapomniana Pracownia 10 listopada, 2012\njeszcze Złota Pszczoła! :]\nLolaJoo 11 listopada, 2012\nZłota Pszczoła to Niedzielka :)\nZapomniana Pracownia 11 listopada, 2012\nHihi zorientowałam się już po tym jak napisałam komentarz:P\nUAreFab 10 listopada, 2012\nMagnolia (Edith) 10 listopada, 2012\nW tle widać jakieś maskotki albo gryzaczki :)))\nKarolina 10 listopada, 2012\nSiedząc w pracy myślałam o Was. Napewno spędziłyście super dzień!\nUwalniaj swoje pomysły 11 listopada, 2012\nja również czekałam cały dzień na relacje. Najpierw miałyśmy plany z kasią z kolorowego świata katarzyny pojawić sie w kanwie ,ale się okazała ,że jednak kaśka nie da rady mobila prowadzić ,a ja także nie mogę, wiec nasze chorobowe dolegliwości nie pozwoliły . Teraz czekam z utęskniemiem na wasze relacje i fotorelacje i mam nadzieję że nastepnym razem uda nam się spotkać.No i cały dzień i tak myślami byłam z wami:)\nSistu 11 listopada, 2012\nCzekamy z niecierpliwością!!! Prosimy o wyczerpującą fotorelację:)\no-rety 11 listopada, 2012\nale było superancko! też dzisiaj zamieszę fotorelację :)\nAgilion 11 listopada, 2012\nzgadzam się, było rewelacyjnie :) pysiek mi się cieszy na samo wspomnienie :)))\nMaryś 11 listopada, 2012\na ja, szara eminencja złapałam jedno POMACHANIE do mnie z wiadomych źródeł hihihi ale na słowa czekam i opowieści :D zerkam jednym okiem, a drugim nadrabiam zaległości (ile się tego porobiło, to głowa mała)\nZapomniana Pracownia 18 lutego, 2013\nHej ! Wyczaiłam w sieci tego bloga, i z tego co kojarzę to Krystyna z naszego spotkania :) http://szycieafrah.blogspot.com/


Heat zrewanżowali się Thunder! - Sport WP SportoweFakty\nHeat zrewanżowali się Thunder!\nMało kto przed rozpoczęciem rewanżowego starcia Miami Heat z Oklahomą City Thunder spodziewał się tak jednostronnego pojedynku. Żar z LeBronem Jamesem na czele zmiażdżył OKC.\nPatryk Pankowiak 21 Lutego 2014, 08:07\nDenver Nuggets po pięciu porażkach z rzędu wreszcie przełamali niekorzystne pasmo. Idealną do tego okazją było spotkanie z outsiderem rozgrywek 2013/2014 - Milwaukee Bucks. Przyjezdni z Kolorado rozpoczęli pojedynek od zwycięstwa w premierowej odsłonie 31:22, co okazało się kluczowe w kontekście końcowego triumfu.\nBryłki prowadzenia nie oddały nawet na sekundę! Wynik czwartkowego meczu rzutem zza łuku otworzył Randy Foye, który uzbierał w sumie double-double złożone z 12 punktów i 10 asyst. Postrach pod tablicami siał natomiast Kenneth Faried. Manimal zdobył 26 "oczek", a 10 zbiórek i 14 punktów na równie dobrej skuteczności z gry dorzucił J. J. Hickson. Goście trafili ponadto 8 na 18 oddanych rzutów za trzy, przy zaledwie czterech celnych próbach miejscowych.\nDrużyna z Wisconsin po ostatniej glorii nad Orlando Magic, poległa tym razem 90:101. Kozłów przed 44 porażką w trwających rozgrywkach nie uchroniło nawet 17 punktów Carona Butlera czy 14 Ersana Ilyasovy. Na słowa pochwały zasługują przede wszystkim O.J. Mayo oraz John Henson. Obaj koszykarze zanotowali efektywne wejście z ławki, ale na niewiele się to zdało.\nTak jak zapowiadano, tak też się stało. Russell Westbrook zgodnie z prognozami powrócił na parkiety NBA po przerwie na All-Star Weekend, ale jego postawa w spotkaniu przeciwko Miami Heat pozostawiała sporo do życzenia. Dwumiesięczny rozbrat rozgrywającego z grą w ligowych spotkaniach spowodowany kontuzją prawego kolana, z pewnością odebrał mu dotychczasową pewność siebie.\n25-latek trafił zaledwie 4 na 12 oddanych rzutów z gry, popełnił 4 straty przy trzech przechwytach i ledwie dwóch asystach. Westbrook spędził na placu boju blisko 24 minuty, zdobywając w tym czasie w sumie 16 "oczek" i zbierając dodatkowo 5 piłek.\nPodczas czwartkowego pojedynku przeciwko obecnym mistrzom NBA nie brylował również Kevin Durant, który umieścił w koszu 10 z 22 prób, w tym tylko jedną trójkę. Skrzydłowy zapisał na swoim koncie ostatecznie 28 punktów i 8 zbiórek, a miejscowi z Chesapeake Energy Arena w końcowym rozrachunku polegli stosunkowo łatwo - 81:103.\nMiami Heat do czwartego triumfu z rzędu, a 39 w sezonie poprowadził LeBron James. MVP zeszłorocznych finałów uzbierał 33 punkty na świetnej skuteczności (15/22 z gry), zebrał 7 piłek, przechwycił cztery, ale popełnił również 8 strat. 29-latek z powodu krwawiącego nosa zmuszony był opuścić parkiet kilka minut przed ostatnią syreną. LBJ nabawił się urazu podczas wjazdu pod kosz, zakończonego zresztą celnym rzutem i faulem Serge'a Ibaki.\nPo kluczowe 24 "oczka" zdobyli jeszcze Dwyane Wade oraz Chris Bosh. Temu pierwszemu do osiągnięcia triple-double zabrakło zaledwie trzech zbiórek. - Po prostu czułem się tej nocy dobrze. Chciałem eksperymentować i być agresywny - powiedział trzykrotny mistrz NBA.\n- Podoba mi się podejście zawodowe, które mieliśmy. Wiedzieliśmy, że musimy zmienić kilka rzeczy i nasze podejście było świetne. To dobre zwycięstwo na zakończenie sześciomeczowej serii wyjazdowej - mówił po meczu Erik Spoelstra który co ciekawe, desygnował do gry zaledwie ośmiu graczy.\nŻar zrewanżował się Thunder za porażkę w AmericanAirlines Arena z 29 stycznia. To drugie i ostatnie bezpośrednie starcie obu ekip w tegorocznych rozgrywkach.\nW ostatnim meczu Golden State Warriors pokonali po dogrywce Houston Rockets 102:99. Do dogrywki doprowadził Wojowników Stephen Curry, który na 3,2 sekundy przed końcem spotkania celnie trafił. Curry miał 25 punktów, z 28 oczkami zakończył zawody David Lee.\nRakietom nie pomogło 39 punktów w wykonaniu James Harden. Houston przegrali po raz pierwszy po serii ośmiu zwycięstw z rzędu.\nMilwaukee Bucks - Denver Nuggets 90:101 (22:31, 20:19, 25:28, 23:23)\n(Butler 17, Ilyasova 14, Wolters 12, Henson 12 - Faried 26, Chandler 15, Hickson 14, Mozgov 14)\nOklahoma City Thunder - Miami Heat 81:103 (17:34, 30:20, 18:22, 16:27)\n(Durant 28, Westbrook 16, Ibaka 14 - James 33, Wade 24, Bosh 24)\nGolden State Warriors - Houston Rockets 102:99 (20:24, 27:19, 24:24, 18:22, 13:10)\n(Lee 28, Curry 25, Thompson 12 - Harden 39, Parsons 21, Howard 11)\npepsiBKS 21-02 20:58 Zgłoś komentarz\nnie wiem czym się tak fani Lebrona podniecają. pisałem to już kilka tygodni temu - OKC musi teraz na nowo nauczyć się grać z Westbrookiem, a i sam Russel musi na nowo się wdrożyć do\ngry. akurat tak się złożyło, że jego powrót wypadł na Miami i nie mogło się inaczej skończyć. ot co.\nSportowygość 21-02 16:52 Zgłoś komentarz\nTak to jest że po meczu Gwiazd James zaczyna grać, trudno będzie dogonić Duranta ale myślę że się uda, bo po dobrym starcie może nadejść dołek, jeżeli chodzi o Indiane to w tym\nsezonie będzie jeszcze ciężej ich pokonać ale oby się udało\nsneacker 21-02 16:29 Zgłoś komentarz\nMiami się rozkręca, a LBJ walczy o kolejny MVP. Indiana już coraz bliżej. Tylko ten połamany nos...\nRomano 21-02 10:45 Zgłoś komentarz\nCo tu dużo gadać Miami pokazało że ma jaja nie tylko pod prysznicem :) W pełnym składzie najprawdopodobniej kolejny majster. Brodacz robi co może ale sam nie uciągnie tej machiny ,\nHoward kolejny mecz padaka.\nbaza 21-02 09:21 Zgłoś komentarz\nCoś w tym jest, że jak sezon zasadniczy wkracza w decydującą fazę to James rośnie w siłę.\nHard-A.M-en 42 21-02 08:33 Zgłoś komentarz\nLeBron !!! Pokaże KD gdzie raki zimują. On się dopiero rozkręca :)\nOrlando Magic Miami Heat Milwaukee Bucks Denver Nuggets Houston Rockets Golden State Warriors Oklahoma City Thunder Chris Bosh LeBron James Erik Spoelstra Kevin Durant Randy Foye O.J. Mayo J. J. Hickson Ersan Ilyasova Dwyane Wade Caron Butler Russell Westbrook Serge Ibaka Chesapeake Energy Arena American Airlines Arena Kenneth Faried John Henson NBA Koszykówka


Radwańska przegrywa, Masters trzeba gonić w Moskwie | Aktualności | Tenisklub\n01.10.2008 18:46, Anna Wilma, źródło: sonyericssonwtatour.com, foto: Archiwum Tenisklubu\nAgnieszka Radwańska przegrała spotkanie drugiej rundy gry pojedynczej Porsche Tennis Grand Prix. Rozstawiona z numerem ósmym Polka uległa 1:6, 5:7 Wiktorii Azarence, z którą w Stuttgarcie startuje w konkurencji gry podwójnej.\nSpotkanie krakowianki z rywalką z Mińska trwało godzinę i dwadzieścia pięć minut. Z racji wyższego miejsca rankingowego to nasza zawodniczka była faworytką tej konfrontacji. Jednak już po kilku minutach było wiadomo, że ambitna Azarenka ma ochotę dalej rywalizować o sportowe porsche. W pierwszej partii Agnieszka wykorzystała jedynego break pointa, jakiego miała do dyspozycji, ale w obliczu ośmiu szans Wiktorii było to zdecydowanie za mało. Trzy przełamania ze strony Białorusinki ustaliły wynik tego seta na 6:1. W drugiej odsłonie lepszy start odnotowała Polka, która objęła już nawet prowadzenie 5:2. Wówczas jednak Azarenka zaczęła odrabiać straty i wyrównała stan pojedynku na 5:5. Radwańska nie była już w stanie się bronić - w jedenastym gemie została przełamana, a w kolejnym, dwunastym, Białorusinka zaserwowała dwa asy, dając sobie trzy piłki meczowe. Wykorzystała drugą...\nUdział w drugiej rundzie Porsche Tennis Grand Prix wzbogaci konto Agnieszki o 40 punktów rankingowych i 8230 dolarów. Jednak w najbliższym notowaniu nie uda się jej wyprzedzić głównej rywalki w walce o miejsce w Sony Ericsson Championships - Wiery Zwonariowej. Rosjanka awansowała już do drugiej rundy singla, więc z Niemiec zabierze również przynajmniej 40 punktów do rankingu. W klasyfikacji Race Radwańska zajmuje miejsce dziesiąte. W turnieju mistrzyń udział weźmie osiem najlepszych tenisistek sezonu.\nW meczu ćwierćfinałowym Wiktoria Azarenka zagra z Jeleną Diemientiewą (numer 4) lub Sybille Bammer. Białorusinka w parze z Polką grają również w turnieju deblistek. Tam są w fazie ćwierćfinałowej, a w zakończonym przed kilkoma minutami meczu wyłoniono ich rywalki w walce o półfinał. Zostały nimi Czeszki Renata Voracova i Barbora Zahlavova Strycova. Dzisiaj porażkę odniosły rozstawione z numerem drugim Alona i Katerina Bondarenko, co oznacza, że debel Azarenka - Radwańska jest najwyżej rozstawionym w dolnej połówce drabinki.\nAgnieszka Radwańska w przyszłym tygodniu najprawdopodobniej wystartuje w turnieju halowym w Moskwie, gdzie włączy się do walki o Puchar Kremla. Zdobycie punktów i wyprzedzenie Zwonariowej w rankingu nie będzie jednak łatwe przed jej własną publicznością. Rosjanka to czterokrotna ćwierćfinalistka tej imprezy, także z zeszłego roku. Wówczas pokonała naszą najlepszą zawodniczkę w drugiej rundzie 6:2, 6:2.\nWiktoria Azarenka (Białoruś) - Agnieszka Radwańska (Polska, 8) 6:1, 7:5\nZobacz, jak zaprezentowały się w Stuttgarcie inne reprezentantki Polski i która rozstawiona tenisistka nie sprostała Patty Schnyder!


Kupuj kosmetyki z kuponami rabatowymi – to się opłaca! | Sztuka Kosmetologii\nStrona główna Kosmetyki Kupuj kosmetyki z kuponami rabatowymi – to się opłaca!\nKupuj kosmetyki z kuponami rabatowymi – to się opłaca!\nFirmowe szminki, kremy nawilżające, tusze do rzęs są niezbędne w każdej damskiej kosmetyczce | fot.: pixabay.com\nKosmetyki poprawiają humor każdej kobiecie. Natomiast perfumy to doskonały pomysł na prezent zarówno dla pań, jak i panów. Jednak dobrej jakości szminki, róże i podkłady to spory wydatek. Mimo że niektóre osoby są w stanie wydać wiele na ulubione kosmetyki, to zawsze opłaca się kupić je w atrakcyjnej cenie. Taką możliwość dają kupony rabatowe.\nJak tanio kupić markowe perfumy?\nNie ma chyba osoby, która nie lubiłaby zapachu dobrych perfum. Eleganckie flakoniki znanych marek od zawsze cieszą się ogromną popularnością. Jednak ich wadą jest ich wysoka cena. Na ulubione perfumy należy niekiedy przeznaczyć nawet kilkaset złotych. Wydanie takiej kwoty wiąże się z głębszym sięgnięciem do kieszeni i ze znacznym uszczupleniem domowego budżetu. Jest jednak sposób, aby kupić je znacznie taniej.\nCeny perfum w drogeriach stacjonarnych są rekordowo wysokie. Na szczęście zdecydowanie lepsza oferta znajduje się w sklepach internetowych, takich jak Notino. Te same perfumy można kupić tak kilkakrotnie taniej. Ponadto często do zakupu zachęcają wyprzedaże i promocje. Oprócz tego można dodatkowo obniżyć cenę za produkty. Wystarczy wejść na stronę https://alerabat.com/kod-promocyjny/iperfumy-pl i sprawdzić dostępne kupony rabatowe. Zniżki mogą dotyczyć niektórych perfum lub wybranych marek. Niekiedy po ich wykorzystaniu rabat jest naliczany od całości zawartości koszyka. Ile można w ten sposób zaoszczędzić? Cena z kuponem może być nawet o kilkadziesiąt procent niższa. Jest to więc doskonała okazja, aby za niewielkie pieniądze móc cieszyć się perfumami znanej marki.\nNajlepsze kosmetyki w najniższej cenie\nFirmowe szminki, kremy nawilżające, tusze do rzęs są niezbędne w każdej damskiej kosmetyczce. Doskonała oferta tych kosmetyków znajduje się w sklepie internetowym Sephora. Można tam trafić także na wyprzedaże sezonowe i spore zniżki. Jednak nie zawsze obejmują te kosmetyki, które właśnie są potrzebne klientowi. Czy oznacza to, że będzie musiał on je kupić, płacąc pełną cenę? Nie koniecznie – dodatkowe rabaty znajdują się na stronie https://alerabat.com/kod-promocyjny/sephora. Z nimi nawet profesjonalny podkład do makijażu nie będzie stanowił wielkiego wydatku. Zniżki obejmują kosmetyki męskie i damskie, wybrany rodzaj asortymentu lub gwarantują darmową dostawę do domu. Kuponów rabatowych jest naprawdę sporo, dlatego przydadzą się podczas każdych zakupów.\nKorzystając ze strony AleRabat.com nie trzeba się na niej logować ani rejestrować, co jest sporym ułatwieniem.\nKiedy już zrobisz zakupy w sklepie internetowym, a w koszyku znajdą się twoje ulubione produkty, przed zapłatą wklej kod z kuponu rabatowego w odpowiednim polu. Cena zostanie automatycznie zaktualizowana zgodnie z naliczoną zniżką. Następnie wystarczy jedynie potwierdzić zakup i dokonać płatności.\nWarto regularnie zaglądać na stronę AleRabat.com – nowe kupony rabatowe pojawiają się tam każdego dnia.\nPoprzedni artykułRozwój to podstawa sukcesu!\nNastępny artykułSkuteczne sposoby na niedoskonałości cery


Kalendarz adwentowy DIY – malewilczki\nListopad 30, 2015 Grudzień 2, 2015\nPierwszy raz w naszym domu, powstał kalendarz adwentowy. Dziś dzieci rozpakowały drugą paczuszkę. Kalendarz ma za zadanie umilić im czas na oczekiwanie do Świąt oraz pomóc w jego odliczaniu. Przygotowałam dla nich również zadania, tak aby zaangażować ich w świąteczne obowiązki. Jestem pewna, że pieczenie ciasteczek, czy kupno choinki sprawi im dużo radości. Sam kalendarz jest też świetną dekoracją w naszym salonie, a jego wykonanie nie jest wcale trudne i nie wymaga dużych nakładów finansowych.\nDo naszego kalendarza wykorzystałam:\ngałąź – przyniesiona z lasu i pomalowana pastą do bielenia mebli\nsznurek – Tiger (kupiony rok temu)\nmikro światełka na baterie – Bulinex\nGwiazdki do dekoracji – lokalny sklep\nTorebki – Allegro\nMini klamerki – Allegro\nEtykiety z numerkami – możecie pobrać tutaj\nZamieszczone w Lifestyle, Uncategorized, Wnętrza i DIYAutor malewilczkiDodaj komentarz\n← Kalendarz adwentowy – inspiracje\nDekoracje świąteczne w stylu skandynawskim →


Donica Verve efekt cementu 60 cm antracyt - Donice - Castorama\nKod: 628692 Porównaj Do porównania\nOstatnim hitem w dziedzinie wykańczania wnętrz jest beton. Z uwagi na jego ciężar jest jednak dość niepraktyczny jako materiał na tarasy o niezbyt wytrzymałej podłodze. Możesz uzyskać efekt betonu, wybierając taką donicę o matowym wykończeniu ścianek. Świetnie dopasuje się ona do każdego nowoczesnego tarasu. Kwadratowe donice dobrze pasują jako obramowania balkonów.\nRozmiar doniczki wys. 22 x dł. 60 x szer. 22 cm\nNr referencyjny TL200960BL\nZwykłe skrzynki na kwiaty nie będą pasować do Twojego wnętrza, jeśli jest ono urządzone nowocześnie i z klasą. Świetnie wyglądałyby natomiast donice ze szlachetnych materiałów i w stonowanych kolorach. Takie jak te antracytowe wykonane z kompozytu. Kompozyt to materiał podobny do kamienia wyglądem i fakturą, ale znacznie od niego lżejszy, więc łatwiej go przenieść. Daje się też łatwiej formować, a więc możesz kupić donicę w formie wieloboku lub w innym dowolnym, pasującym do wnętrza kształcie. W doniczce pięknie wyglądają dowolne rośliny na tarasie i w domu. Jeśli podoba Ci się to rozwiązanie, to możesz szukać też innych rozmiarów donic kompozytowych na castorama.pl. Zobacz pełną ofertę i wygodnie kontynuuj zakupy.


Podlaskie Siemichocze dołącza do listy miejscowości protestujących przeciwko ekspansji ferm przemysłowych. Nie chcą ferm zagrażających zdrowiu i środowisku.\nPodlasie w ostatnich latach stało się chętnie odwiedzanym terenem. Ta historyczna kraina Polski z otaczającą ją naturą jest idealnym miejscem na wycieczki i odpoczynek. Jednak oprócz turystów miejsce to znalazło się w centrum zainteresowania inwestorów przemysłowej hodowli zwierząt. Parę miesięcy temu informowaliśmy Was już o głośnych protestach w innych podlaskich wsiach, Czeremsze czy Kruszynianach. Niestety to nie wyjątki. Wiele odbieranych przez nas w tym roku zgłoszeń trafia właśnie od mieszkańców z Podlasia. Protestująca społeczność wsi Siemichocze wskazuje na związek nowych inwestycji z wybudowaną w Międzyrzecu Podlaskim dużą ubojnią drobiu.\nTradycyjna drewniana zabudowa we wsi Siemichocze\nUrokliwe Siemichocze (gmina Nurzec Stacja)\nCo czyni wieś Siemichocze tak wyjątkową? Przede wszystkim panujący tu spokój, piękno tradycyjnej drewnianej zabudowy i oczywiście ludzie – społeczność, historie mieszkających tu rodzin, łączące je tradycje i obyczaje. A także niezwykła przyroda. Opis przyrodniczy sporządzony przez Annę Peichert, Specjalistka ds. ochrony i waloryzacji obszarów przyrodniczych, na terenie wsi i jej okolic wykazał obecność licznych gatunków fauny, m.in. łosia euroazjatyckiego, żubra europejskiego, rysia euroazjatyckiego, czy traszki grzebieniastej. Ponadto 50% obszaru gminy to lasy połączone z Puszczą Białowieską.\nOkolice terenu przeznaczonego na budowę przemysłowych kurników\nCo mówią o tym miejscu sami mieszkańcy?\n“Jestem związana z tą wsią, jestem związana też z mieszkańcami, wszystkich tu znam, pamiętam każdy kąt, każde pole, na którym stanęła moja stopa” – mówi urodzona w Siemichoczach Hanna Smolczewska. Tu urodził się też pan Łukasz Czajkowski, który tak mówi o życiu w Siemichoczach i widmie mającej tu powstać przemysłowej fermy: “Urodziłem się tutaj. To jest całe moje życie. Rzuciłem pracę w Warszawie, żeby wyremontować dom dziadków, którzy już nie żyją i prowadzić tu biznes. Jeśli powstaną tu fermy przemysłowe, nie wyobrażam sobie, że tu cokolwiek ruszy.”\nMieszkańcy wsi Siemichocze i Augustynka\nPlanowane fermy drobiu\nNieraz przekonaliśmy się, że inwestorzy gotowi są budować przemysłowe fermy w każdym miejscu, bez względu na zagrożenia dla mieszkańców czy środowiska, bez względu na pomniki przyrody, czy na obecność chronionych gatunków zwierząt. Planowana w Siemichoczach inwestycja to kompleks kurników – dla ścisłości 6 kurników w Siemichoczach i 5 w sąsiedniej wsi – Augustynce. Łącznie w tych 11 budynkach inwestor planuje produkcję około 3.300.000 kurczaków brojlerów rocznie. Inwestycja miałaby powstać na obszarze między rzeką Bug a Puszczą Białowieską.\nJak podkreśla dr Jerzy Kupiec z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu: “Sama ferma to jest źródło emisji około 400 różnych substancji. Tutaj należy założyć, że ten chów będzie bardzo intensywny”. Dodajmy, że taka intensywna, przemysłowa ferma będzie oddziaływała nie tylko na środowisko ale i zdrowie mieszkańców całej wsi.\nCiek wodny sąsiadujący z terenem przeznaczonym na budowę przemysłowych kurników\nPlany inwestycji skomentował też dr Łukasz Kozub, zauważając, że lokalizacja przeznaczona na budowę może być wyjątkowo niebezpieczna z punktu widzenia ochrony zasobów wodnych: “Odcieki i nieodpowiednie składowanie pobocznych produktów hodowli, mogą spowodować zanieczyszczenia wód podziemnych, które w szybkim tempie przejdą do wód powierzchniowych.”\nSpołeczność Siemichoczy podkreśla, że nie protestuje przeciwko budowie przemysłowych kurników wyłącznie ze względu na odory: “Będziemy narażeni na stałe oddziaływanie tej fermy, a odory to nie jest tylko dyskomfort, to jest po prostu zagrożenie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego”. Mieszkańcy zwracają też uwagę na bezpieczeństwo ludzi i zwierząt: “W tej chwili na naszych drogach mamy tylko i wyłącznie lokalny ruch. W związku z tym dzieciaki bawią się na tych drogach. Te drogi aktualnie są już zresztą w słabym stanie, natomiast bardzo boimy się, że inwestor ciężkim transportem do końca je zniszczy”.\nNa zagrożenia zwracają też uwagę lokalni rolnicy. Wieś składa się z małych gospodarstw rodzinnych, na których hoduje się niewiele zwierząt w modelu ekstensywnym, a nie intensywnym, jak w przypadku hodowli przemysłowej. Rolnicy obawiają się wpływu wzmożonego transportu na ich własne bezpieczeństwo i bezpieczeństwo zwierząt, a także podkreślają ryzyko zanieczyszczenia plonów przez generowany w nadmiarze azot.\nSpotkanie protestujących mieszkańców z Wójtem Gminy Nurzec Stacja na schodach urzędu\nKoalicja Społeczna Stop Fermom Przemysłowym wspiera mieszkańców w walce przeciwko powstaniu tej szkodliwej inwestycji. Jak podkreśla Bartosz Zając: “Mamy nadzieję, że wygrają walkę o dom swój i przyszłych pokoleń. Tak naprawdę w tym momencie najlepszym rozwiązaniem dla mieszkańców byłoby uchwalenie miejscowego planu zagospodarowania przestrzennego. Złożyliśmy w tej sprawie petycję do Urzędu Gminy Nurzec Stacja. Niestety Wójt ją odrzucił. Mamy nadzieję, że reportaż, który zrealizowaliśmy wspólnie z mieszkańcami pomoże samorządowcom podjąć właściwą decyzję i przyjąć miejscowe plany, które zablokują nie tylko budowę tej fermy, ale i kolejnych przemysłowych hodowli, które z dużym prawdopodobieństwem inwestorzy będą chcieli w przyszłości lokować na tym terenie.”\n“Tu żyjemy! Podlaskie Siemichocze przeciwko fermom przemysłowym” – reportaż Koalicji Społecznej Stop Fermom Przemysłowym


Basia i tablet - Stanecka Zofia | Książka w Sklepie EMPIK.COM\nBasia i tablet (okładka twarda)\nWymiary produktu [mm]: 208 x 261 x 10\nWłaśnie zrecenzowałem Basia i tablet\nKolejna opowieść o przygodach Basi i jej rodziny! Janek dostał od kuzyna tablet. Okazało się, że ma on coś wspólnego z żelkami – bardzo trudno się od niego oderwać. I łatwo się o niego ...\n06-03-2019 o godz 15:43 Anonim dodał recenzję:\nSuper książka, coreczka bardzo sie cieszyka.zgodne z opisem, szybka wysylka. polecam\n25-02-2019 o godz 22:10 IWONA DUNAJSKA dodał recenzję:\nUwielbiamy z moimi dziećmi całą serie o Basi i jej rodzinie. Mamy całą kolekcję. Goraco polecam i tę część o Basi\n19-06-2018 o godz 12:08 Anonim dodał recenzję:\n18-04-2018 o godz 21:51 Karolina Szlucha dodał recenzję:\nBasia cudowna seria z nami od lat. Kolejne pokolenie rośnie słuchając nowych przygód Basi. Cudowna\n11-04-2018 o godz 13:22 Barbara Pytel dodał recenzję:\nposiadam wszystkie części kolekcji przygód Basi. Polecam serdecznie do rodzinnego czytania, mądre i życiowe historie.\n11-04-2018 o godz 00:16 Northman1984 dodał recenzję:\nTabletowe przygody. Tablet - mały złodziej czasu ;) ... I dziecięcej energii. Do tego dziecięcych sił... i nerwów - także nerwów rodziców... Hm... Po tym wstępie w teorii niekoniecznie można by się spodziewać po tej historii pozytywów, takowe jednak na szczęście są ;) I nawet ich sporo :) Książeczka pokazuje bowiem, że mimo iż elektronika to złodziej czasu i rzecz dla dzieci niefajna (w nadmiarze), to jednak (jeśli się tylko chce) można sobie z tym problemem poradzić i fajnie spędzać czas - nie tylko bez tableta, ale i bez smartfona, komputera i tym podobnych ;) Świetna seria :) Jak zawsze zresztą ;) Ciężko jest wykreować na kartach jakiejś książki czy serii wydawniczej bohatera / bohaterkę, który / która zaciekawi dzieci, wzbudzi sympatię i przyciągnie uwagę. Paniom Staneckiej i Oklejak chyba się ta sztuka udała... ;) Polecam! Więcej na: https://egmont.pl/ Dziękuję Egmont Polska za egzemplarz recenzencki. Recenzja znajduje się także na moim blogu: https://cosnapolce.blogspot.com/2018/04/basia-i-tablet-zofia-stanecka-marianna.html\n05-04-2018 o godz 09:01 Agnieszka dodał recenzję:\nSyn ma już 6 lat, ja natomiast dużo, dużo więcej:) Na każde opowiadanie o Basi czekamy z niecierpliwością. Basia i tablet to kolejna świetna historia. Największą zaletą tych książek jest przystępna i trzymająca się (przeważnie) twardo ziemi forma. Podejrzewam, że dlatego dzieci i rodzice tak bardzo lubią tę serię - często koreluje z domowymi historiami. W domu mamy niespełna roczniaka i już teraz na zmianę z synem i mężem, czytamy książeczki i jemu (a raczej przy nim), jednak sądzę, że tak jak w przypadku starszego brata, Basia i rodzinka będą jednymi z tych publikacji, które przyczynią się do rozwinięcia miłości małego do czytelnictwa. Tak jak u starszego brata - mola książkowego.\n04-04-2018 o godz 07:52 kasfor dodał recenzję:\nKolejna książka z naszej ulubionej serii. Książki z serii Basia polecam każdemu. Świetnie opisują rzeczywistość i czasem pomagają lepiej wytłumaczyć pewne rzeczy. Zdecydowanie polecam.


Pożyczki bez BIK - kto udziela pożyczek online bez BIKu? | kalkulator online 📲\nPożyczki bez BIK – kto udziela pożyczek online bez BIKu? Brak ocen\n1 Pożyczki bez BIK – kto udziela pożyczek online bez BIKu? – informacje ogólne\n1.1 Informacje szczegółowe\nPożyczki bez BIK – kto udziela pożyczek online bez BIKu? Zainteresował Cię temat pożyczek bez BIK i szukasz informacji na ten temat? Jesteś jednym z wielu, którzy szukają dodatkowych wieści na ten temat. Dlatego już teraz zapoznaj się z poniższym artykułem i dowiedz się, które firmy pożyczkowe udzielają pożyczek chwilówek bez BIK i co to dokładnie oznacza.\nPożyczki bez BIK – kto udziela pożyczek online bez BIKu? – informacje ogólne\nSą to udzielane przez firmy pożyczkowe pożyczki chwilówki bez BIK. Bez BIK czyli informacje na temat Twojej historii kredytowej nie są sprawdzane, weryfikowane w Biurze Informacji Kredytowej. Ale są i mogą być weryfikowane w innych dostępnych bazach informacji o dłużnikach takich jak:\nPo wykonaniu tych czynności firma pożyczkowa sprawdza Twoją zdolność do spłaty pożyczki (m.in. analizując Twoje dochody i występowanie w innych bazach dłużników) i jeżeli stwierdzi, że jesteś w stanie spłacać w terminie pożyczki chwilówki, to otrzymasz decyzję pozytywną. W przeciwnym wypadku otrzymasz decyzję negatywną w sprawie przyznania Ci pożyczki.\nJeżeli posiadasz konto w tym samym banku, co Pożyczkodawca, to środki otrzymasz w trybie online, w przeciągu 15 minut, chyba, że Pożyczkodawca uruchamia pożyczki w innym czasie.\nNastępny post Ranking Pożyczek na Raty Maj 2017\nPoprzedni post Kalkulator Chwilówek 2017


Utrzymywanie serca w zdrowiu Wszystko, co musisz wiedzieć o lipidach. Przy przewlekłej chorobie nerek (Stadium od 1 do 4) - PDF\nUtrzymywanie serca w zdrowiu Wszystko, co musisz wiedzieć o lipidach. Przy przewlekłej chorobie nerek (Stadium od 1 do 4)\nDownload "Utrzymywanie serca w zdrowiu Wszystko, co musisz wiedzieć o lipidach. Przy przewlekłej chorobie nerek (Stadium od 1 do 4)"\n1 Utrzymywanie serca w zdrowiu Wszystko, co musisz wiedzieć o lipidach Przy przewlekłej chorobie nerek (Stadium od 1 do 4)\n2 National Kidney Foundation s Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (NKF-KDOQI ) Inicjatywa poświęcona badaniu skutków choroby nerek fundacji NKF KDOQI (ang. Kidney Disease Outcomes Quality Initiative) zajmuje się opracowywaniem wytycznych praktyki klinicznej, mających ulepszyć stan zdrowia chorych. Informacje z niniejszej publikacji oparto o zalecenia tych wytycznych. Tych wytycznych nie należy uznawać za standard opieki. Ich przeznaczeniem jest informowanie i pomaganie lekarzowi lub zespołowi opieki medycznej w podejmowaniu decyzji odnośnie leczenia. Dostęp do tych wytycznych posiada Twój lekarz lub oddział szpitalny. Z pytaniami dotyczącymi tych wytycznych należy zwracać się do swojego lekarza. Stadia przewlekłej choroby nerek (PCN) W lutym 2002 r. Amerykańska Narodowa Fundacja Nefrologiczna National Kidney Foundation (NKF) opublikowała zestaw wytycznych opieki klinicznej, poświęconych przewlekłej chorobie nerek. Pomagają lekarzowi prowadzącemu w ustaleniu stadium choroby nerek na podstawie objawów uszkodzenia nerek oraz wskaźnika filtracji kłębuszkowej (GFR), który jest miarą poziomu sprawności nerek. Twoja terapia bazuje na stadium choroby nerek. (patrz: poniższa tabela) Jeżeli masz jakiekolwiek pytania odnośnie stadium choroby nerek lub terapii, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Stadium Opis Stadia choroby nerek Uszkodzenie nerek (np. białko w moczu) z prawidłowym wskaźnikiem GFR Uszkodzenie nerek z niewielkim zmniejszeniem GFR Umiarkowane zmniejszenie GFR Wskaźnik filtracji kłębuszkowej (GFR)* 90 lub więcej 60 do do 59 4 Poważne zmniejszenie GFR 15 do 29 5 Schyłkowa niewydolność nerek (mocznica) Mniej niż 15 *Wartość Twojego wskaźnika GFR informuje lekarza o sprawności Twoich nerek. W miarę postępu przewlekłej choroby nerek wartość wskaźnika GFR ulega zmniejszeniu. 2 National Kidney Foundation\n3 Spis treści Informacje o lipidach we krwi... 5 Terapia niezdrowego poziomu lipidów we krwi... 8 Dieta i ćwiczenia... 8 Leki obniżające poziom lipidów Cele terapeutyczne Inne czynniki ryzyka chorób serca Najważniejsze informacje do zapamiętania Inne zasoby Sprawdź swoją wiedzę Tabela z sugerowaną dietą National Kidney Foundation 3\n4 Utrzymywanie serca w zdrowiu przy przewlekłej chorobie nerek (stadium 1-4): Wszystko, co musisz wiedzieć o lipidach, gdy cierpisz na przewlekłą chorobę nerek Choroby serca są bardzo częste u ludzi z przewlekłą chorobą nerek. To znaczy, że istnieje większe ryzyko wystąpienia zawału, udaru lub bólów w klatce piersiowej. Niezmiernie istotne jest przestrzeganie zaleceń lekarza, dotyczących obniżania ryzyka wystąpienia chorób serca. Jednym z czynników, mogących zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem jest niezdrowy poziom lipidów (substancji tłuszczowych, jak cholesterol) we krwi. Jednym z czynników, mogących zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z sercem jest niezdrowy poziom lipidów (substancji tłuszczowych, jak cholesterol) we krwi. Niniejszy dokument jest przeznaczony dla osób dorosłych z przewlekłą choroba nerek w stadium od 1 do 4. Jeżeli nie znasz stadium swojej choroby nerek, zapoznaj się z tabelą po wewnętrznej stronie przedniej okładki niniejszej broszury, a następnie porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz również poprosić o kopię tej broszurki: Informacje na temat przewlekłej choroby nerek: poradnik dla pacjentów i ich rodzin (w języku angielskim ; w języku hiszpańskim ) 4 National National Kidney Kidney Foundation\n5 dzwoniąc na numer telefonu (USA). Jeżeli nie cierpisz na przewlekłą chorobę nerek w stadium 1-4, możesz znaleźć inne broszury, poświęcone lipidom w dziale Inne zasoby na stronie 16. Informacje o lipidach Czym są lipidy krwi? Lipidy krwi to substancje tłuszczowe (jak cholesterol), występujące we krwi i tkankach ciała. Twój organizm potrzebuje lipidów takich, jak cholesterol do prawidłowej pracy. Cholesterol jest obecny w tkance nerwowej, mięśniach, skórze, wątrobie, jelitach i w sercu. Twój organizm korzysta z cholesterolu do produkcji hormonów, witaminy D i kwasów żółciowych, pomagających trawić tłuszcze. Jednakże, do spełnienia tych zadań w krwi wystarczy bardzo mała ilość cholesterolu. Za duża ilość cholesterolu we krwi może spowodować odkładanie blaszki (tłuszczowego depozytu w ścianach naczyń krwionośnych) w tętnicach, włącznie z tętnicami serca. Czy istnieją różne rodzaje lipidów krwi? Tak. Istnieją trzy główne rodzaje lipidów krwi: n. Cholesterol z lipoproteinami o niskiej gęstości (LDL) Zły cholesterol, powodujący tworzenie szkodliwej blaszki, blokującej tętnice. Przy za wysokim poziomie cholesterolu LDL obniżenie poziomu tego lipidu pomoże w zapobieganiu chorobie serca. n. Cholesterol z lipoproteinami o wysokiej gęstości (HDL) Dobry cholesterol, pomagający zapobiegać odkładaniu się cholesterolu w tętnicach. Wyższe poziomy cholesterolu są uznawane za zdrowe dla serca. n. Trójglicerydy najpowszechniejsza postać tłuszczu magazynowanego w organizmie. W normalnej sytuacji we krwi występuje tylko niewielka ich część. Trójglicerydy mogą nie powodować odkładania się tłuszczu w tętnicach, lecz często występują razem z niskim poziomem cholesterolu HDL lub z tendencją wystąpienia cukrzycy. Oba te stany zwiększają zagrożenie wystąpienia chorób serca. National Kidney Foundation 5 National Kidney Foundation 5\n6 Dlaczego mam się przejmować moim poziomem lipidów we krwi? Za wysoki poziom cholesterolu LDL lub za niski poziom cholesterolu HDL może powodować narastanie blaszek miażdżycowych, blokujących tętnice. Blaszka może spowalniać lub całkowicie blokować przepływ krwi do serca i innych narządów. Krew transportuje tlen do serca. Jeżeli serce nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi i tlenu, mogą występować bóle w klatce piersiowej. W razie ograniczenia lub zupełnego odcięcia przepływu krwi do części serca przez blokadę, występuje zawał serca. W razie ograniczenia lub zupełnego odcięcia przepływu krwi do części mózgu przez blokadę, występuje udar. Z jakiego powodu mój poziom lipidów jest niezdrowy? Poniżej wymieniono niektóre z powodów niezdrowych poziomów lipidów we krwi: n. Za wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu w diecie. (patrz paragraf: Jakiego rodzaju dietę należy stosować? na stronie 8) n. Nadwaga lub otyłość n. Brak regularnych ćwiczeń n. Picie za dużo alkoholu (piwa, wina i likierów) n. Występowanie w rodzinie niezdrowych poziomów lipidów we krwi n. Pewne choroby, jak cukrzyca lub niedoczynność tarczycy n. Pewne leki. Wiek i płeć również mogą należeć do decydujących czynników. Przed menopauzą u kobiet na ogół występuje zdrowszy poziom cholesterolu niż u mężczyzn w tym samym wieku. Po menopauzie kobiety mają podobny poziom cholesterolu, jak mężczyźni w tym samym wieku. 6 National National Kidney Kidney Foundation\n7 Jak się mierzy poziom lipidów we krwi? Konieczne jest wykonanie badania krwi zwanego pełnym profilem lipidów. Ponieważ na to badanie ma wpływ spożywanie pokarmów, lekarz poprosi o niejedzenie niczego przez 9-12 godzin przed badaniem. Pełny profil lipidowy obejmuje poziom: n. Cholesterolu całkowitego n. cholesterolu HDL (dobrego) n. cholesterolu LDL (złego) n. trójglicerydów. Innym badaniem, informującym lekarza o zagrożeniu chorobami serca jest określanie poziomu cholesterolu nie-hdl. Obejmuje to poziom cholesterolu LDL oraz pozostałe części cholesterolu całkowitego, które są niezdrowe dla serca. Cholesterol nie-hdl ustala się przez odjęcie wartości cholesterolu HDL od wartości poziomu cholesterolu całkowitego. Wysoki poziom cholesterolu nie-hdl może oznaczać zwiększone ryzyko wystąpienia chorób serca. Jak często należy sprawdzać poziom lipidów krwi? n. Przynajmniej raz w roku n. Dwa lub trzy miesiące po zmianach w leczeniu. Jakie są zdrowe poziomy lipidów krwi? Osoby dorosłe z przewlekłą chorobą nerek mogą obniżać swoje ryzyko wystąpienia chorób serca, jeżeli: n. Cholesterol całkowity jest niższy niż 200 n. Cholesterol HDL wynosi co najmniej 40 n. Cholesterol LDL wynosi 100 lub mniej n. Trójglicerydy są niższe od 150. National Kidney Foundation 7 National Kidney Foundation 7\n8 Terapia niezdrowego poziomu lipidów we krwi Jaka będzie konieczna terapia, jeżeli moje poziomy lipidów krwi nie są zdrowe? Jeżeli Twój poziom lipidów krwi nie jest zdrowy, lekarz może: n. Zalecić przejście na zdrowszy tryb życia n. Przepisać leki, które obniżą poziom lipidów. Jakiego rodzaju zmiany w stylu życia będą konieczne? Konieczne może być: n. Przestrzeganie diety o obniżonej ilości tłuszczów nasyconych i cholesterolu (zapoznaj się z tabelą sugerowanych diet na stronie 18. Jeżeli potrzebujesz pomocy, porozmawiaj z wykwalifikowanym dietetykiem) n. Przestrzeganie zatwierdzonego przez lekarza programu regularnej aktywności fizycznej n. Rzucenie palenia (dotyczy palaczy) n. Schudnięcie n. Ograniczenie alkoholu do jednego drinka dziennie. Dieta i ćwiczenia Jakiego rodzaju dietę należy stosować? Żeby poprawić poziomy lipidów krwi Twoja dieta powinna zawierać mało nasyconych tłuszczów i cholesterolu. Codzienna dieta powinna: n. Zapewniać mniej niż siedem procent łącznej liczby kalorii z tłuszczów nasyconych n. Zawierać mniej niż 200 miligramów cholesterolu. 8 National National Kidney Kidney Foundation\n9 Twój lekarz może bardziej szczegółowo omówić tę dietę. Wykwalifikowany dietetyk może pomóc w utworzeniu planu dietetycznego, spełniającego Twoje potrzeby. Dietetyk może również nauczyć Cię odczytywać informacje o składnikach żywieniowych na etykietach produktów. Z tych etykiet dowiesz się ile tłuszczów nasyconych i cholesterolu zawierają spożywane pokarmy. Jakie pokarmy są bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol? Duże ilości tłuszczów nasyconych znajdują się w: n. Pokarmy pochodzenia zwierzęcego takie, jak tłuste mięsa, mielonka, kiełbasa, hot-dogi, bekon, żeberka i skóra lub tłuszcz z mięsa lub drobiu n. Produkty mleczne takie, jak śmietana, mleko pełne, sery, serek śmietankowy, kwaśna śmietana i lody n. Niektóre oleje, jak olej palmowy n. Niektóre tłuszcze stałe, jak masło, smalec lub tłuszcz piekarski sprzedawany w puszkach n. Niektóre orzechy, jak orzechy brazylijskie i orzechy makademii n. Czekolada i kokos n. Wszystkie pochodne tych pokarmów, zwłaszcza desery, ciasta, ciasteczka, batoniki, zupy ze śmietaną, sosy, sosy pieczeniowe, serowe i pizza. n Niektóre z wyżej wymienionych produktów są dostępne w wersji z obniżoną lub niską zawartością tłuszczu. W razie wątpliwości co do zawartości tłuszczu w spożywanych pokarmach, należy się skonsultować z dietetykiem. Cholesterol znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego. Do pokarmów bogatych w cholesterol należą: n. Żółtka jaj (białka jaj nie zawierają tłuszczu i cholesterolu) n. Produkty mleczne, zawierające tłuszcz n. Tłuszcz z mięs i drobiu n. Mięsa narządowe (wątroba, nerki, trzustka i móżdżek). National Kidney Foundation 9 National Kidney Foundation 9\n10 A co z błonnikiem? Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik takich, jak świeże owoce i warzywa oraz pieczywa pełnozbożowego i płatków może pomóc w poprawieniu poziomu lipidów. Jeżeli cierpisz na przewlekłą chorobę nerek i przestrzegasz diety o obniżonej ilości białek, Twój lekarz może zalecić ograniczenie spożywania niektórych pokarmów bogatych w błonnik. Czy muszę jeszcze na coś uważać w mojej diecie? Tak. Twoja dieta będzie zmieniana w zależności od stadium przewlekłej choroby nerek. W razie pogorszenia choroby nerek konieczne może być ograniczenie niektórych elementów, np. białek, produktów mlecznych oraz niektórych owoców i warzyw. Twój lekarz powie Ci, czy musisz wprowadzić te zmiany. Wykwalifikowany dietetyk pomoże w zaplanowaniu posiłków w sposób, zapewniający wymagane ilości wszystkich składników odżywczych. (Dalsze informacje zawarto w broszurze Amerykańskiej Narodowej Fundacji Nefrologicznej National Kidney Foundation o tytule Dieta i przewlekła choroba nerek) ( ) Jak pomagają ćwiczenia? Regularna aktywność fizyczna może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca przez: n. Obniżenie cholesterolu LDL (złego) n. Podwyższenie (dobrego) cholesterolu HDL n. Obniżenie poziomu trójglicerydów n. Zredukowanie masy ciała n. Polepszenie kondycji serca i płuc n. Pomoc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi, jeżeli cierpisz na cukrzycę n. Pomoc w kontrolowaniu nadciśnienia. 10 National National Kidney Kidney Foundation\n11 Ile ćwiczeń będę potrzebować? Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeniowego. Jeżeli wcześniej nie ćwiczono regularnie, rozpocznij powoli od takich czynności, jak: n. Spacerowanie n. Wchodzenie po schodach zamiast korzystać z windy n. Praca w ogródku n. Prace w domu n. Taniec n. Ćwiczenia w domu. Zacznij od kilku minut trzy-cztery dni w tygodniu. Stopniowo zwiększaj czas ćwiczeń do przynajmniej minut dziennie. Zawsze wykonuj pięciominutową rozgrzewkę i okres ochłonięcia. Jeżeli ten poziom aktywności jest dla Ciebie komfortowy, możesz zacząć uwzględniać prawdziwe ćwiczenia aerobiku, jak: n. Szybkie spacerowanie n. Jogging n. Pływanie n. Jazda na rowerze n. Gra w tenisa. Jeżeli w trakcie ćwiczeń występują bóle w klatce piersiowej, czujesz się słabo, odczuwasz zamroczenie lub dużą duszność, natychmiast przestań i jak najszybciej poinformuj o tym lekarza. National Kidney Foundation 11 National Kidney Foundation 11\n12 Leki obniżające poziom lipidów Czy będzie konieczne zażywanie leków w celu obniżenia mojego poziomu lipidów krwi? Jest to możliwe. Same zmiany stylu życia nie zawsze wystarczają do kontrolowania poziomu lipidów krwi. Niektóre z leków stosowanych do obniżania poziomu lipidów mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Niezmiernie ważne jest poinformowanie lekarza o wszystkich zażywanych lekach, włącznie z lekami sprzedawanymi bez recepty, witaminami i suplementami ziołowymi. Lekarz rozważy: n. Pełny profil lipidowy n. Wszystkie zażywane leki i suplementy n. Inne problemy zdrowotne, na które cierpisz. Jeżeli Twój lekarz zleci leki, obniżające poziom lipidów, należy dalej przestrzegać diety i programu ćwiczeń. Połączenie tych wszystkich czynności może pozwolić zredukować ilość wymaganych leków lub zapewnić lepsze ich działanie. Czy te leki mają działania niepożądane? Podobnie jak większość leków, leki obniżające poziom lipidów mogą wywoływać działania uboczne. Zależą one od leków przepisanych przez lekarza. Do najczęściej występujących działań niepożądanych należą m.in.: n. Problemy żołądkowe n. Zaparcia n. Niestrawność n. Skurcze n. Zmęczenie mięśni n. Biegunka n. Rzadko problemy z wątrobą. Lekarz będzie pytać o działanie leków. Należy natychmiast zgłaszać lekarzowi wszelkie działania uboczne. 12 National National Kidney Kidney Foundation\n13 Cele terapeutyczne Jakie są cele leczenia niezdrowego poziomu lipidów? Celem terapii jest uzyskanie poziomów lipidów zdrowych dla serca: n. Jeżeli poziom (złego) cholesterolu LDL wynosi 100 lub więcej, celem terapii jest obniżenie poziomu cholesterolu LDL poniżej 100. n. Na ogół poziom trójglicerydów powinien być niższy niż 150. Jeżeli poziom trójglicerydów jest bardzo wysoki (500 lub więcej), może to spowodować zapalenie trzustki (ten gruczoł pomaga regulować poziom cukru we krwi). Ponieważ jest to bardzo poważny problem medyczny, niezmiernie istotne jest zapobieganie przez obniżenie poziomu trójglicerydów poniżej 500. n. Jeżeli cholesterolu nie-hdl wynosi 130 lub więcej, celem terapii jest obniżenie go do niższego poziomu. National Kidney Foundation 13 National Kidney Foundation 13\n14 Inne czynniki ryzyka chorób serca Jakie inne czynniki mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby serca? Oprócz niezdrowego poziomu lipidów do innych czynników, mogących zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby serca należą: n. Wiek powyżej 45 dla mężczyzn i 55 dla kobiet n. Nadciśnienie n. Cukrzyca n. Palenie n. Występowanie w rodzinie chorób serca n. Występowanie w przewlekłej choroby nerek n. Nadwaga lub otyłość n. Brak regularnych ćwiczeń. Im więcej czynników ryzyka dotyczy Ciebie, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca. Na szczęście można obniżyć zagrożenie wystąpienia chorób serca przez: n. Rzucenie palenia n. Poprawienie niezdrowych poziomów lipidów krwi n. Kontrolowanie nadciśnienia i cukrzycy n. Leczenie przewlekłej choroby nerek n. Schudnięcie n. Zwiększenie aktywności fizycznej. 14 National National Kidney Kidney Foundation\n15 Najważniejsze informacje do zapamiętania o Ludzie z przewlekłą chorobą nerek są obarczeni zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób serca. o Ponieważ niezdrowe poziomy lipidów krwi takich, jak cholesterol mogą przyczynić się do wystąpienia problemów z sercem, należy badać poziomy lipidów krwi. o Należy badać pełny profil lipidów. Powyższe obejmuje zbadanie poziomu cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL, cholesterolu HDL i trójglicerydów. o Jeżeli lipidy krwi nie są na poziomie zdrowym dla serca, leczenie będzie obejmować zmiany stylu życia, które mogą zostać połączone z lekami. o Zmiany stylu życia mogące polepszyć poziomy lipidów krwi, obejmują: n. przestrzeganie diety o obniżonej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu n. zwiększenie aktywności fizycznej n. rzucenie palenia n. ograniczenie alkoholu n. jednego drinka dziennie. o Do innych czynników, mogących zwiększać ryzyko wystąpienia chorób serca należą n. m.in. wiek powyżej 45 lat dla mężczyzn i 55 lat dla kobiet n. nadciśnienie n. cukrzyca n. palenie n. występowanie w rodzinie problemów n. sercem oraz przewlekłej choroby nerek. National Kidney Foundation 15 National Kidney Foundation 15\n16 Inne zasoby W celu uzyskania dalszych informacji porozmawiaj ze swoim lekarzem lub innymi członkami zespołu opieki zdrowotnej. Mogą Cię również zainteresować niżej wymienione publikacje Narodowej Fundacji Nefrologicznej NKF: Publikacje fundacji NKF n. Informacje na temat przewlekłej choroby nerek: poradnik dla pacjentów i ich rodzin (w języku angielskim ; w języku hiszpańskim ) n. Wybór terapii schyłkowej niewydolności nerek ( ) n. Cukrzyca i przewlekła choroba nerek (w języku angielskim ; w języku hiszpańskim ) n. Cukrzyca i przewlekła choroba nerek: Poradnik dla Indian amerykańskich i rdzennych mieszkańców Alaski ( ) n. Nadciśnienie i Twoje nerki (w języku angielskim ; w języku hiszpańskim ) n. Utrzymywanie serca w zdrowiu podczas dializ (w języku angielskim ; w języku hiszpańskim ) n. Utrzymywanie serca w zdrowiu przy przeszczepie nerek: Wszystko, co musisz wiedzieć o lipidach (w języku angielskim ; w języku hiszpańskim ) n. Rejestr laboratoryjny (dla śledzenia ważnych wyników laboratoryjnych) ( ) n. Dieta i przewlekła choroba nerek. Czy masz wszystko, czego potrzebujesz? (Stadium 1-4) ( ) n. NKF Family Focus (kwartalnik dla ludzi z przewlekłą chorobą nerek i ich rodzin) n. Utrzymywanie sprawności fizycznej w przewlekłej chorobie nerek ( ) n. Wygrywanie walki z cichym mordercą: poradnik dla Afroamerykanów ( ) 16 National National Kidney Kidney Foundation\n17 Witryna internetowa fundacji NKF n. Jeżeli posiadasz dostęp do Internetu dalsze informacje odnajdziesz pod adresem Rada pacjentów i rodzin fundacji NKF Może Cię również zainteresować dołączenie do członków Rady pacjentów i rodzin fundacji NKF, największego stowarzyszenia pacjentów oddanego kwestiom, dotyczącym pacjentów z przewlekłą chorobą nerek i ich rodzin. Członkostwo w radzie jest darmowe. W celu uzyskania dalszych informacji oraz wniosku o członkostwo, proszę zadzwonić do fundacji NKF pod numer telefonu (w USA) National Kidney Foundation 17 National Kidney Foundation 17\n18 Sprawdź swoją wiedzę: Test prawda/ fałsz 1. Choroby serca są rzadkie u ludzi z chorobą nerek. Prawda Fałsz 2. Lipidy to substancje tłuszczowe, występujące we krwi. Prawda Fałsz 3. Cholesterol to powszechnie występujący lipid. Prawda Fałsz 4. Cholesterol jest niezbędny dla niektórych ważnych funkcji organizmu. Prawda Fałsz 5. Najlepiej badać poziom lipidów krwi po jedzeniu. Prawda Fałsz 6. Twojego lekarza obchodzi tylko poziom cholesterolu całkowitego. Prawda Fałsz 7. Ćwiczenia mogą pomóc w poprawieniu niezdrowych poziomów lipidów krwi. Prawda Fałsz 8. HDL to rodzaj cholesterolu uznawany za szkodliwy dla serca. Prawda Fałsz 9. Przy wysokim poziomie cholesterolu należy przestrzegać diety wysokotłuszczowej. Prawda Fałsz 10. Twój lekarz może przepisać leki, poprawiające poziomy lipidów. Prawda Fałsz (Odpowiedzi przedstawiono na stronie 21) 18 National National Kidney Kidney Foundation\n19 Tabela z sugerowaną dietą Jaja Pokarm Mięso, drób Ryby i skorupiaki Produkty mleczne Wybierz Ogranicz do 2 żółtek jaja na tydzień lub używaj 2 białek jaja zamiast jednego jajka, lub regularnie spożywaj nie zawierające cholesterolu substytuty jaj Chude kawałki mięsa z odciętym tłuszczem, kurczak i indyk bez skóry Niskotłuszczowe tofu, produkty z białkiem sojowym Ryby lub skorupiaki, pieczone lub prażone bez dodatkowego tłuszczu Chude mleko, 1% mleko, maślanka niskotłuszczowa, chude mleko zagęszczone, jogurt beztłuszczowy, niskotłuszczowy twarożek, ser z nie więcej niż 3 gramami tłuszczu na 30 gram sera Ogranicz Żółtka jaj i całe jaja (często ukryte składniki ciastek, ciast, deserów) Mięsa bogate w tłuszcz (kiełbasy, bekon, mięsa narządowe np. wątroba, nerki, trzustka, móżdżek) Mięsa kanapkowe, jak szynka, zimne zakąski, mięsa przetwarzane Mięsa o widocznym tłuszczu. Odetnij przed zjedzeniem lub odsącz podczas gotowania. Chili, domowe zupy lub gulasze (ugotuj, schłódź, usuń tłuszcz i podgrzej ponownie) Nie smażyć Mleko pełne, śmietana, produkty imitacji mlecznej, bita śmietana, jogurt pełnomleczny lub budyniowy, pełnomleczny serek biały, sery twarde (jak ser szwajcarski, amerykański, cheddar, muenster), serek śmietankowy, kwaśna śmietana National Kidney Foundation 19 National Kidney Foundation 19\n20 Sugerowana dieta (ciąg dalszy) Pokarm Tłuszcze i oleje Wybierz Jedno- i wielonienasycone oleje słonecznikowy, szafranowy, kukurydziany, sojowy, bawełniany, z oliwek, z orzeszków ziemnych Margaryna wykonana z powyższych olejów, zwłaszcza miękkich i płynny; obniżające cholesterol margaryny produkowane ze steroli roślinnych i stanoli roślinnych Sosy do sałatek z powyższych olejów Ogranicz Tłuszcze utwardzone i częściowo utwardzone Olej palmowy, kokosowy; produkty z mleka kokosowego i kokosa Masło, smalec, tłuszcz z bekonu Sosy wyprodukowane z żółtkami jajek, serami, kwaśną śmietanką lub mlekiem Niektóre orzechy, takie jak orzechy brazylijskie oraz orzechy macadamia. Chleby i ziarna Owoce i warzywa Kanapki bez dodatków lub składników serowych Płatki owsiane, kukurydziane, pszenne, ryżowe, wieloziarniste Krakersy niskotłuszczowe krakersy zwierzęce, niesolone krakersy i paluszki chlebowe, cienkie grzaneczki Chleb robiony w domu z zalecanych tłuszczów i olejów Świeże i mrożone warzywa i owoce; suszone owoce, niskosodowe puszkowane owoce i warzywa Pieczywo o dużej zawartości tłuszczu, jak rogaliki francuskie, bułki z ciasta francuskiego Muesli z kokosami lub utwardzonymi tłuszczami Wysokotłuszczowe krakersy (więcej niż krakersy, 3 gramy tłuszczu na porcję według etykiety) Komercyjnie pieczone ciasta i ciasteczka Puszkowane owoce w ciężkim syropie, kokos, warzywa przygotowane w maśle lub sosie śmietanowym; awokado 20 National National Kidney Kidney Foundation\n21 Sugerowana dieta (ciąg dalszy) Pokarm Przekąski i słodycze (ograniczać przy cukrzycy) Wybierz Mrożone desery niskotłuszczowy i niskotłuszczowy sorbet, lody owocowe Ciasta i ciastka zrobione z białkami jaj lub substytutami jaj albo zalecanymi tłuszczami; lekkie ciasto bezowe; niskotłuszczowe budynie; domowe budynie zrobione z chudego lub niskotłuszczowego mleka Żelki i landrynki; niesolony popcorn Soki owocowe, herbata, kawa, napoje dietetyczne Ogranicz Lody i zwykłe mrożone desery Komercyjnie pieczone ciastka, ciasta, kremy i zwykłe ciasta, ciasta funtowe i lukrowane; komercyjnie pieczone ciasta takie, jak pączki; komercyjnie produkowane budynie; bita śmietana Czekolada, czipsy ziemniaczane, nachos, popcorn z masłem Koktajle mleczne, napoje z lodami, eggnog Odpowiedzi do testu 1. F 6. F 2. P 7. P 3. P 8. F 4. P 9. F 5. F 10. P National Kidney Foundation 21 National Kidney Foundation 21\n22 Pytania do mojego lekarza 22 National National Kidney Kidney Foundation\n23 Pytania do mojego lekarza National Kidney Foundation 23 National Kidney Foundation 23\n24 Ponad 20 milionów Amerykanów jeden z dziewięciu dorosłych cierpi na przewlekłą chorobę nerek, a większość nawet o tym nie wie. Ponad 20 kolejnych milionów jest objętych zwiększonym ryzykiem wystąpienia choroby nerek. Amerykańska Narodowa Fundacja Nefrologiczna National Kidney Foundation, poważna społeczna organizacja zdrowotna, stara się zapobiegać chorobom nerek i dróg moczowych, ulepszać stan zdrowia i dobrostan osób indywidualnych oraz rodzin, cierpiących na te choroby, i zwiększać dostępność wszystkich narządów do przeszczepów. Za pośrednictwem przedstawicielstw w całych Stanach Zjednoczonych Fundacja prowadzi programy z dziedziny badania, profesjonalnej edukacji, usług dla pacjentów i społeczeństwa, edukacji publicznej oraz przekazywania narządów. Edukacja wraz z ciągłą opieką Edukacja publiczna STADIUM 1 Uszkodzenie nerek z prawidłową lub sprawnością nerek Zwiększone ryzyko STADIUM 2 Uszkodzenie nerek z prawidłowa lub łagodnie upośledzoną sprawnością nerek STADIUM 3 Umiarkowana sprawność nerek STADIUM 4 Poważnie ograniczona sprawność nerek Ta strzałka wskazuje tematykę zasobów z systemu KLS. Lekko zacienione pola wskazują tematykę omówioną w niniejszym dokumencie. GFR = ang. Glomerular Filtration Rate wskaźnik filtracji kłębuszkowej; P = przeszczep nerki; D = dializy STADIUM 5 Schyłkowa niewydolność nerek P P P P P D DFG National Kidney Foundation 30 East 33rd Street New York, NY National Kidney Foundation, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone\n11-50-1605_PatBro_Nutrition_Polish2008.qxp 7/2/08 3:50 PM Page 1. Dieta i przewlekła choroba nerek\n11-50-1605_PatBro_Nutrition_Polish2008.qxp 7/2/08 3:50 PM Page 1 Dieta i przewlekła choroba nerek 11-50-1605_PatBro_Nutrition_Polish2008.qxp 7/2/08 3:50 PM Page 2 Inicjatywa poświęcona badaniu skutków\nInformacje na temat przewlekłej choroby nerek. Poradnik dla pacjentów i ich rodzin\nInformacje na temat przewlekłej choroby nerek Poradnik dla pacjentów i ich rodzin Inicjatywa poświęcona badaniu skutków choroby nerek fundacji NKF-KDOQI ) Inicjatywa poświęcona badaniu skutków choroby


Piękno w liturgii – Portal Tezeusz – Chrześcijanie w świecie\nTygodnik "Niedziela" 30 marca 2011\nO zmianach wprowadzonych do celebracji liturgicznych przez Benedykta XVI\nZ ks. prał. Guido Marinim – papieskim mistrzem ceremonii – rozmawiał Włodzimierz Rędzioch\nWidzimy ich zawsze przy papieżu, stają się jego cieniem; skupieni, uważni na każdy ruch i gest Ojca Świętego, kierują nim, podpowiadają, co ma robić, pomagają mu, gdy tego wymaga sytuacja; dyskretni i nieodzowni. To papiescy mistrzowie ceremonii. Ich twarze stają się ludziom tak samo znajome, jak postacie samych papieży. Przez większość pontyfikatu Jana Pawła II jego mistrzem ceremonii był ks. Piero Marini, wyniesiony przez Papieża do godności arcybiskupiej w 2003 r. Przez ponad dwa lata służył on również Benedyktowi XVI.\nW październiku 2007 r. u boku Papieża pojawił się nowy mistrz ceremonii – dziwnym zbiegiem okoliczności nosi takie samo nazwisko, ale na imię ma Guido. Guido Marini pochodzi z Ligurii – urodził się w Genui w 1965 r. Po studiach w Seminarium Arcybiskupim w swoim rodzinnym mieście w 1989 r. został wyświęcony na kapłana przez kard. Giovanniego Canestriego.\nKontynuował swoją formację w Rzymie, najpierw na Uniwersytecie Laterańskim, gdzie otrzymał doktorat „in utroque iure”, a następnie na Papieskim Uniwersytecie Salezjańskim, na którym studiował psychologię komunikacji. Po powrocie do Genui pracował jako osobisty sekretarz i mistrz ceremonii kolejnych arcybiskupów: kard. Giovanniego Canestriego, kard. Dionigiego Tettamanziego i kard. Tarcisia Bertonego.\nZajmował się również nauczaniem i pełnił różne funkcje w Kurii Arcybiskupiej. W październiku 2007 r. Benedykt XVI mianował go – najprawdopodobniej za radą swego sekretarza stanu kard. Tarcisia Bertonego – mistrzem ceremonii Papieskiego Urzędu ds. Celebracji Liturgicznych. W ten sposób na barki tego jeszcze młodego kapłana spadło odpowiedzialne i trudne zadanie wdrażania w życie papieskiej reformy celebracji liturgicznych, której celem jest powrót do prawdziwego ducha liturgii. (W. R.)\nWłodzimierz Rędzioch: Jak wygląda współpraca między Benedyktem XVI a jego mistrzem ceremonii? Czy Papież decyduje o wszystkim?\nWszyscy dostrzegamy zmiany wprowadzone przez Benedykta XVI do celebracji liturgicznych. Jak można zsyntetyzować te zmiany?\nCelebracja w kierunku krzyża, Komunia św. dawana bezpośrednio do ust i przyjmowana na klęczkach, dłuższe momenty ciszy i medytacji – to najbardziej rzucające się w oczy zmiany liturgiczne wprowadzone przez Benedykta XVI. Niestety, wiele osób nie rozumie znaczenia teologicznego ani historycznego tych zmian, a co gorsza – postrzega je jedynie jako „powrót do przeszłości”. Czy mógłby Ksiądz Prałat chociaż pokrótce wyjaśnić ich znaczenie?\nPapież przykłada dużą wagę do szat liturgicznych. Czy chodzi o czystą estetykę?\n– Aby lepiej zrozumieć idee Papieża na temat znaczenia piękna jako ważnego elementu celebracji liturgicznych, chciałbym zacytować adhortację apostolską „Sacramentum caritatis”: „Związek pomiędzy tajemnicą, w którą się wierzy, i tajemnicą, którą się celebruje, wyraża się w sposób szczególny w teologicznej i liturgicznej wartości piękna. Liturgia bowiem, jak i zresztą Objawienie chrześcijańskie, ma wewnętrzny związek z pięknem: jest «veritatis splendor». (…) Odnoszenie się do atrybutu piękna nie jest jedynie estetyzmem, ale jest sposobem docierania do nas prawdy o miłości Boga w Chrystusie poprzez piękno. Fascynuje nas i porywa, odrywając nas od nas samych i pociągając nas ku naszemu prawdziwemu powołaniu: ku miłości. (…) Prawdziwym pięknem jest miłość Boga, która definitywnie objawiła się nam w tajemnicy paschalnej. Piękno liturgii jest częścią tej tajemnicy; ona jest najwyższym wyrazem chwały Bożej i stanowi, w pewnym sensie, otwarcie się Nieba ku ziemi. (…) Piękno nie jest więc jedynie czynnikiem dekoracyjnym liturgii; ono jest jej elementem konstytutywnym, gdyż jest atrybutem samego Boga i Jego Objawienia”.\nBenedykt XVI zmienił pastorał – obecnie używa pastorału w formie krzyża. Dlaczego taka zmiana?\nDlaczego tak ważne jest, by Kościół zachował tradycję używania łaciny w liturgii?\nCzy zgadza się Ksiądz Prałat ze stwierdzeniem, że wiara kapłana wyraża się w sposób szczególny w liturgii?\nŹródło: Tygodnika„Niedziela”(Nr. 14. 2011)\nPoprzedni: Daleko raj\nNastępny: Jan Paweł II na drogach świata


Firma przeprowadzkowa Wrocław | Interesujący Serwis internetowy!\nPrzeprowadzki na terenie Polski oraz zagraniczne, proponowane przez firmę Przeprowadzki Wrocław Przeprowadzki na terenie Polski i międzynarodowe, proponowane przez firmę Przeprowadzki Wrocław zrealizowane są na tak samym doskonałym poziomie jak te, które odbywają się lokalnie. Pracownicy dobiorą typ pojazdu do ilości oraz rodzaju przewożonego wyposażenia. Całość jest zabezpieczona, żeby nawet w trakcie dłuższego przewozu cokolwiek […]\nPrzeprowadzki na terenie Polski i międzynarodowe, proponowane przez firmę Przeprowadzki Wrocław zrealizowane są na tak samym doskonałym poziomie jak te, które odbywają się lokalnie. Pracownicy dobiorą typ pojazdu do ilości oraz rodzaju przewożonego wyposażenia. Całość jest zabezpieczona, żeby nawet w trakcie dłuższego przewozu cokolwiek nie uległo zniszczeniu. Kiedy zaś klient nie ma czasu na pakowanie się, to eksperci z Przeprowadzki Wrocław zrobią to w jego imieniu. Opłaca się wybrać pakiet: przewiezienia, zapakowania, rozpakowania lub zdemontowania i montowania elementów umeblowania. Poszukując solidnej firmy, w której kadra ma doświadczenie nie tylko w usługach przeprowadzkowych, lecz też w przewożeniu poza granice Polski, trzeba obmyślić współpracę także z tą firmą. Dobytek będzie przewożony pod adres, jaki poda zleceniodawca. Eksperci zatroszczą się o wszystkie pozwolenia i przemyślą przejazd, żeby nie było spóźnienia.


Podatki 2015: Zmiany ws. odliczania VAT\nDo ustawy trafią zapisy umożliwiające podatnikowi uzgodnienie z organem podatkowym (naczelnikiem urzędu skarbowego) sposobu określenia proporcji przy odliczaniu VAT od wykorzystywanych przez podatnika – zarówno do działalności podlegającej VAT, jak i niepodlegającej – towarów i usług.\n„Zakłada się, by podatnik wnioskujący o uznanie sposobu określenia proporcji był obowiązany do przedstawienia naczelnikowi urzędu skarbowego propozycji sposobu jej określenia wraz z dokumentami zawierającymi dane i wyjaśnienia, które posłużą potwierdzeniu prawidłowości sposobu określenia tej proporcji” – czytamy w uzasadnieniu projektu.\nResort finansów zamierza również określić zasady postępowania w przypadku zmiany zakresu wykorzystania zakupionych towarów i usług.\nZgodnie z projektem, po zakończeniu roku, w którym podatnikowi przysługiwało prawo do obniżenia kwoty podatku należnego o kwotę podatku naliczonego (zgodnie z art. 86 ust. 1), podatnik będzie zobowiązany do dokonania korekty kwoty podatku odliczonego zgodnie z art. 90 ust. 2-10. W takiej sytuacji trzeba będzie uwzględnić zakres (proporcję) wykorzystania towarów i usług do działalności opodatkowanej – obliczony dla zakończenia roku podatkowego.\nNowe przepisy dostosują polskie prawo do wyroku Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej w sprawie C-511/10 w związku z wyrokiem w sprawie C-437/06 w obszarze uzgadniania z organem podatkowym proporcji przy odliczaniu VAT – względem towarów i usług, które wykorzystywane są do celów mieszanych (czyli podlegających i niepodlegających systemowi VAT).\nWprowadzenie zmian przewiduje projekt założeń (z dnia 25 czerwca 2014 r.) projektu ustawy o zmianie ustawy o podatku od towarów i usług.\nUstawa ma wejść w życie 1 stycznia 2015 r.


Elektrownia atomowa w Polsce - temat nieobecny w kampanii wyborczej - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plElektrownia atomowa w Polsce - temat nieobecny w kampanii wyborczej\n20 września 2011, 01:37 | Aktualizacja: 20.09.2011, 07:49\nWiększość polityków popiera budowę pierwszej elektrowni atomowej w Polsce, ale podczas kampanii wyborczej to temat tabu. Jest to wynik rosnącego sprzeciwu Polaków wobec atomu - informuje "Metro".\nPierwsza elektrownia ma być gotowa w 2020 r. Tymczasem niechęć Polaków do atomu rośnie. Jak wynika z badań OBOP sprzed miesiąca, za atomem jest tylko 35 proc. społeczeństwa, a 51 proc. nie chce elektrowni jądrowej. W związku z tym w kampanii przed wyborami parlamentarnymi tego tematu unikają wszystkie partie, które do tej pory głośno wspierały atomową inwestycję.\nPiS, który w programie wyborczym przewiduje wybudowanie elektrowni jądrowej, rozmowy na ten temat dziś stanowczo ucina. "Nie wiemy, na jakim etapie są rządowe przygotowania, nie możemy podjąć zobowiązań dotyczących inwestowania w energetykę atomową, skoro nie wiadomo, czy da się je spełnić" - mówi Wojciech Jasiński z PiS, były minister skarbu, członek sejmowej speckomisji ds. atomu.\nAdam Czerwiński z PO mówi wprost, że kampania wyborcza to nie czas na dyskusję o atomie. "To problem, który wymaga merytorycznej debaty i podejmowanych na chłodno decyzji. A kampania to czas napięć politycznych i eskalacji emocji" - przekonuje. Zapewnia jednak, że przygotowania do inwestycji idą pełną parą i zgodnie z planem. PSL też woli wstrzymać się z deklaracjami.\n"Milczenie polityków wpisuje się w dotychczasową strategię rządu. Kolejne decyzje o atomie podejmowane są bez debaty publicznej i uwzględnienia głosów przeciwnych" - mówi Iwo Łoś, koordynator kampanii "Klimat i Energia" w polskim Greenpeace. Koszt budowy pierwszej elektrowni wyniesie ok. 40 mld zł. Ile do tej poty wydano, trudno oszacować. Budowę miała wesprzeć kampania informacyjna. Planowana na końcówkę 2010 r., nie rozpoczęła się do tej pory.\n>>> Polecamy: Kto zarabia na energii atomowej?\nTagi:energetyka, inwestycje, media, Wybory parlamentarne\nKierowcy dostaną po kieszeni - ceny ubezpieczeń idą w górę


Warszawska identyfikacja: Warszawscy cykliści w drodze do Paryża\nWarszawscy cykliści w drodze do Paryża\nDzisiejszy post będzie dotyczył rozkładówki z albumu Cykliści. Sympatycy, pasjonaci, mistrzowie 1886-1939, Ośrodek KARTA, 2010, ze strony 174-175. Według podpisu jest to: "Warszawa, 17 lipca 1914 roku". Na zdjęciu widzimy budynek z szyldami piekarni A. Wyrzykowskiego (po prawej) i Resursy Rzemieślniczej (nad bramą). Nawierzchnia "jezdni" - tzw. kocie łby wskazywała jednak, że fotografię wykonano w innym mieście. Nie chodzi o to, że w Warszawie nie było kocich łbów, takich ulic było z pewnością dużo. Rzecz w tym, że warszawskie resursy, wszystko jedno - obywatelska, kupiecka, czy rzemieślnicza mieściły się w budynkach reprezentacyjnych - przy Krakowskim Przedmieściu czy Nowym Świecie.\nSprawdzanie szyldów zacząłem od nazwiska właściciela piekarni. Wynik był obiecujący - niejaki Aleksander Wyrzykowski miał w roku 1916 piekarnię w Łowiczu. Niestety w książce adresowej z 1916 roku, nie podano dokładnego adresu tej firmy. Przeszukiwania zasobów Internetu też nie przyniosły żadnego rezultatu. Postanowiłem napisać maila w tej sprawie do Archiwum Państwowego m. st. Warszawy - Oddział w Łowicz. Nie spodziewałem się odzewu, tym bardziej zaskoczył mnie miły list od pana Marka Wojdylaka:\n"Archiwum Państwowe m. st. Warszawy Oddział w Łowiczu uprzejmie informuje, iż w przechowywanym zasobie nie udało się odnaleźć informacji na temat siedziby Resursy Rzemieślniczej w Łowiczu przed wybuchem I wojny światowej. Nadmieniamy, iż w tygodniku "Wieśniak" (nr 23 z 1914 r., s. 5) w dziale Kronika znajduje się wzmianka o obchodzonej w lokalu Resursy Rzemieślniczej w dniu 1 czerwca 1914 r. uroczystości pierwszej rocznicy jej powstania. Niestety brak w notatce prasowej informacji, gdzie mieściła się siedziba Resursy. W okresie międzywojennym działalność Resursy kontynuowało Towarzystwo Rzemieślnicze w Łowiczu, które miało siedzibę przy ul. Stanisławskiego 1. Być może tam właśnie znajdował się też lokal Resursy przed wybuchem I wojny światowej."\nTen trop okazał się niestety błędny. Dzięki uruchomionej niedawno przez Google Maps aplikacji umożliwiającej widok z poziomu ulicy, sprawdziłem obecny wygląd budynków na Nowym Rynku przy ul. Stanisławskiego: LINK. Rezultat mnie nie ucieszył. Rozważałem możliwość przebudowy, czy nawet całkowitej rozbiórki budynków, ale trop wydał mi się zasadniczy błędny. Resursa musiał mieć bardziej prestiżową lokalizację. Przeglądając dostępną w sieci ikonografię dawnego Łowicza, zwróciłem uwagę na dwa budynki, obecnie niestety już nieistniejące, przy Starym Rynku - w rejonie obecnych ulic 3 Maja i 11 Listopada. Widać je po lewej stronie na tej pocztówce: LINK. Wyższy budynek (z czerwonym dachem) pasuje do siedziby Resursy z naszego zdjęcia. Ten niższy, o jasnej elewacji, powinien mieć nad parterem dwa gzymsy, tymczasem na pocztówce widzimy tylko jeden. Ale zasadniczo pocztówkom nie należy zanadto ufać - jakość druku jest tu czysto umowna.\nNa innym zdjęciu z tego okresu widzimy oba te budynki nieco wyraźniej: LINK.Tu widać wyraźnie, że dolny gzyms zasłania szyld reklamowy, jego cień widać jednak wyraźnie na dalszej części budynku (strzałki błękitne na powiększeniu poniżej). Na tym zdjęciu widać także coś na kształt jasnych cokolików pod pilastrami zdobiącymi elewację budynku Resursy (strzałki zielone) - widzimy je tuż nad gzymsem parteru na zdjęciu z cyklistami. Głowice i pilastry widać doskonale na innym zdjęciu ze Starego Rynku: LINK. Zgadza się też boniowanie nad oknami parteru oraz usytuowanie względem siebie owalnej bramy i balkonu tego budynku. Na drewnianych okiennicach okna pod balkonem widzimy też analogiczne białe rysunki (strzałki czerwone) - prawdopodobnie był to lokal jakiejś gospody czy restauracji.\nBudynki nie dotrwały do naszych czasów, zapewne zostały zniszczone w okresie II wojny światowej. Podczas walk nad Bzurą niemiecka artyleria ostrzeliwała miasto, ucierpiał wówczas m. in. bazylika katedralna, po drugiej stronie Starego Rynku.\nTo oczywiście nie są stuprocentowe argumenty i liczę się z tym, że istnieje jakieś prawdopodobieństwo, iż zdjęcie wykonano w innym miejscu, a być może nawet nie w Łowiczu. Ale wszystkie zebrane przeze mnie poszlaki wskazują, że cykliści z WTC zatrzymali się w drodze z Warszawy do Paryża właśnie w tym mieście, zostali ugoszczeni w jednej z restauracji, a następnie ruszyli w dalszą drogę, żegnani wylewnie przez złaknioną wielkiego świata małomiasteczkową społeczność. I tę właśnie chwilę uwiecznił zapewne fotograf.\nOstatecznie warszawscy cykliści nie dotarli jednak tamtego lata do stolicy Francji. Jak podaje Bogdan Tuszyński w monografii 100 lat Kolarstwa Polskiego, WTC, 1986, s. 83, po wybuchu I wojny światowej zostali oni zatrzymani na terenie Niemiec, a Zdzisław Budziszewski został nawet osadzony w koblenckiej twierdzy.\nPS. Podesłany przez Antykwariat Kwadryga (stokrotne dzięki!!!) dodatek nadzwyczajny miesięcznika "Lotnik i Automobilista" z 16 czerwca 1914 roku, wśród miast, w których "odbędą się noclegi" 4 śmiałków z WTC, wymienia m.in. Kutno. A zatem obiad w Łowiczu, doskonale pasuje do całej trasy: LINK. Czwartym cyklistą i jednocześnie autorem zdjęcia, które identyfikowałem, był znany warszawski fotograf Marian Fuks: LINK.\nPS. 2. W jakiś czas później na portalu Fotopolska.eu pojawiło się zdjęcie z października 1939, które ostatecznie rozwiewa wszelkie wątpliwości, co do słuszności mojej lokalizacji: LINK.


Latynoska wędrówka ludów | Tygodnik Powszechny\nStrona główna » Kraj i świat » Latynoska wędrówka ludów\nLatynoska wędrówka ludów\nGranica USA i Meksyku jest wyjątkowa: to nie tylko jedna z najdłuższych granic świata, ale także najczęściej ze wszystkich przekraczana, głównie nielegalnie. Jest to też jedyne miejsce na ziemi, gdzie Trzeci i Pierwszy Świat sąsiadują ze sobą i gdzie beznadzieję od doczesnego zbawienia dzieli kilka kroków. Piędź pustyni, nurt Río Grande czy blaszany płot odgradzają rzesze desperatów od mitycznej drugiej strony.\nOchotnicy z "Minuteman Projeket" chcą chronić "naszą granicę"\nDla Meksykanina jest to zarazem granica iluzoryczna: imperialistyczna uzurpacja i wspomnienie niesławnej wojny, w której dyktator Antonio Lopez de Santa Anna przed niemal 160 laty stracił na rzecz USA dwa miliony kilometrów kwadratowych, czyli połowę ówczesnego terytorium Meksyku. Poczucie historycznej krzywdy jest żywe, a Meksykanie nie pominą żadnej okazji, by wystawić pokątnie podziwianemu sąsiadowi rachunek za zamierzchłe niegodziwości. I są święcie przekonani, że mają bliżej nieokreślone moralne prawo do przekraczania tej granicy wedle swego uznania, a paszport to niegodny uwagi kaprys biurokratów.\nO zbyt wysoką chodzi też stawkę, by napływ imigrantów można było skutecznie powstrzymać: przesyłane przez nich do Meksyku pieniądze to w 2004 r. aż 16 miliardów dolarów, co stanowi drugie (sic!) źródło dochodu narodowego kraju i jest podstawą utrzymania...