F1: Partnerem Kubicy... znowu Heidfeld? - RMF24.pl\nF1: Partnerem Kubicy... znowu Heidfeld?\nWtorek, 15 grudnia 2009 (12:48)\nPrezes Renault zadecydował o tym, komu odsprzeda większość udziałów swojego teamu - poinformowała francuska prasa. Szczegóły mają zostać ujawnione w środę. Przyszłość Roberta Kubicy także jest już ponoć jasna.\nDecyzja o tym, że Renault nie wycofa się z Formuły 1, ale odsprzeda dużą część swoich udziałów, miała zapaść w miniony czwartek. Dziennik "Le Parisien" donosi, że na spotkaniu zarządu lista potencjalnych kupców została skrócona do dwóch nazwisk. Zgodnie z informacjami gazety prezes koncernu Renault, Carlos Ghosn, w poniedziałek miał osobiście podjąć decyzję na temat tego, czy udziały trafią w ręce Gerarda Lopeza czy Davida Richardsa.\nTo nie koniec rewelacji, którymi dzieli się z czytelnikami "Le Parisien". Dziennik informuje, że Bob Bell, szef teamu Renault, miał poinformować swoich pracowników o tym, że stajnia zostanie w większości odsprzedana, zaznaczając przy tym, że Robert Kubica nie odejdzie z zespołu. Kto miałby natomiast partnerować polskiemu kierowcy? Na liście kandydatów są Japończyk Kamui Kobayashi i... Niemiec Nick Heidfeld, którego Polak zna dobrze z teamu BMW Sauber.\nTagi:heidfeld, Robert Kubica\nNewsKovalainen razem z Kubicą w Renault\nNewsRobert Kubica odejdzie z Renault?\nNewsF1: Kto kupi Renault?\nNewsTeam Renault trafi w ręce Brytyjczyków?


Jasmine Lemon (ID: 22349-D) - ekskluzywnebiuro.pl luksusowe,\n>Artykuły spożywcze>Herbaty>Herbata Teaclub Jasmine Lemon\nHerbata Teaclub Jasmine Lemon\nJasmine Lemon to niezwykle elegancka kompozycja białej i zielonej herbaty pełna subtelnych pąków kwiatów i cytrusowych aromatów. Ciemnozielone i srebrne listki znakomicie komponują się z pąkami żółtej róży, liliowymi kwiatami malwy i płatkami czerwonej róży dając delikatny, lecz wyraźny smak. W bukiecie zdecydowanie wyczuwalne są nuty cytrusów i egzotycznych owoców zwieńczone jaśminowym posmakiem. Prawdziwa uczta dla zmysłów! Optymalne warunki do parzenia to: 1 łyżeczki na 200ml wody o temperaturze 85 C, parzenie 2 do 3 minut. Tuba zawiera 50g herbaty.\n17,50 brutto 14,23 netto\nNumer produktu w systemie 122424\nNumer dostawcy 22349-D\nNumer referencyjny produktu 2784-00020\nNazwa produktu Herbata Teaclub Jasmine Lemon


Ebi wyrzucony do Młodej Ekstraklasy! - sport.interia.pl\nEbi wyrzucony do Młodej Ekstraklasy!\nŚroda, 16 marca 2011 (13:30)\nJego gole dały reprezentacji awans na Euro 2008, a teraz jest poniżany w Polonii Warszawa! Ebi Smolarek przeżywa trudne chwile.\nRzecznik prasowy Polonii, Jakub Krupa za pośrednictwem oficjalnego serwisu internetowego klubu poinformował, że Smolarek będzie trenował z zespołem Młodej Ekstraklasy i będzie obserwowany przez sztab szkoleniowy. Klub wyraził także nadzieję, że to zmotywuje go do wytężonej pracy i powróci do pierwszej drużyny w lepszej dyspozycji.\nPiłkarz wcześniej otrzymał od prezesa klubu z Konwiktorskiej, Józefa Wojciechowskiego, ultimatum w sprawie swojej przyszłości w Polonii. Smolarek miał zgodzić się na obniżenie swojego rocznego wynagrodzenia (400 tysięcy euro o połowę) a w przeciwnym razie groziło mu właśnie przesunięcie do drużyny Młodej Ekstraklasy.\nSmolarek od początku sezonu spisywał się poniżej oczekiwań i szybko stał się obiektem krytyki ambitnego prezesa Polonii. Chociaż w sparingach przed rundą wiosenną napastnik regularnie trafiał do siatki, to w meczach o stawkę nie potwierdził wysokiej dyspozycji. Były reprezentant Polski w stołecznej drużynie zdobył w rundzie jesiennej tylko trzy gole, a na wiosnę nie zdołał powiększyć swojego dorobku.\nJeszcze niedawno Smolarek był podstawowym napastnikiem reprezentacji Polski, dla której seryjnie zdobywał bramki, ale ostatnie miesiące są dla niego bardzo nieudane.\nW przedsezonowym wywiadzie dla INTERIA.PL zawodnik zapewniał, że zdołał odbudować wysoką formę i będzie grał coraz lepiej, jednak pierwsze mecze rundy wiosennej pokazały, że Smolarek wciąż jest daleki od optymalnej dyspozycji.\nWiceprezes Polonii Warszawa, Piotr Ciszewski przyznał, że decyzję o przeniesieniu Smolarka do zespołu Młodej Ekstraklasy podjął nowy trener Polonii, Piotr Stokowiec. Ciszewski podkreślił również, że była to decyzja suwerenna, na którą nie miał wpływu prezes Wojciechowski.\n- Trener Piotr Stokowiec chce oczyścić atmosferę w szatni. I bardzo dobrze. Smolarek sam ponosi odpowiedzialność. Przecież nikt mu nie zabraniał grać lepiej. Nie ukrywamy, że oczekiwaliśmy od niego najwięcej. To piłkarz, który ma jeden z najwyższych, a być może najwyższy kontrakt w polskiej ekstraklasie. W Polonii trzeba grać, a nie przechodzić obok meczu. Mam na myśli ostatnie spotkanie z Zagłębiem Lubin (0-1). Niby Smolarek był na boisku, ale ja go nie widziałem - podkreślił wiceprezes Polonii.\nJak dodał, odesłanie słynnego zawodnika do Młodej Ekstraklasy było decyzją nowego szkoleniowca Polonii (w poniedziałek Stokowiec zastąpił zdymisjonowanego Theo Bosa).\n- Oczywiście właściciel klubu (Józef Wojciechowski) był niezadowolony z postawy Smolarka, ale suwerenną decyzję podjął trener. Pokazał, że nie boi się odważnych ruchów. Sam wystąpił do nas o przesunięcie zawodnika do Młodej Ekstraklasy. Inna sprawa, że my podjęlibyśmy zapewne podobną decyzję. Niech to będzie przykładem dla innych piłkarzy - przyznał Ciszewski.\nDziałacze Polonii mają nadzieję, że po zesłaniu Smolarka do Młodej Polonii jego forma pójdzie w górę.\n- W Legii taka polityka przyniosła efekty. Przykład byłego pomocnika tej drużyny Macieja Iwańskiego pokazuje, że pobyt w Młodej Ekstraklasie może pomóc. Smolarek będzie obserwowany przez sztab trenerski. Trener już go poinformował o swojej decyzji. Jak zareagował zawodnik? Nie był zadowolony, zresztą wszyscy wiemy, że gra w Młodej Ekstraklasie nie jest szczytem jego marzeń. Ale powinien mieć pretensje tylko do siebie. Co się stanie, jeśli odmówi gry w Młodej Polonii? Da podstawy do rozwiązania kontraktu - dodał wiceprezes klubu.\nDowiedz się więcej na temat: Euzebiusz Smolarek | Polonia Warszawa | Józef Wojciechowski


NÓŻ ZLATOUST SAPSAN DAMASCEŃSKI WZ1\nNÓŻ ZLATOUST DAMASCEŃSKI WZ1\nWysokiej jakości nóż Sapsan rosyjskiej marki Zlatoust z rękojeścią wykonanej z prasowanej skóry.\nPodstawowym materiałem stali damasceńskiej jest stal krzemieniowa o bardzo dobrej elastyczności. % Si i 0,4% Cr nadają części krojącej noża ostrość brzytwy i odporność na szybkie tępienie. Ilość warstw w stali damasceńskiej - 320, ogólna ilość twardych warstw 70 %, miękkich 30 %. Twardość po hartowaniu HRC 58-62. Podczas skuwania dla zabezpieczenia gwarantowanej przeróbki warstw wewnętrznych i dla wzmocnienia ich wytrzymałości stosuje się metodę schładzania. Produkcja noży kontrolowana jest na każdym etapie, dlatego też w żadnych warunkach klimatycznych nie tracą one swych wartości. Obróbka termiczna i odpowiednia temperatura gwarantują osiągnięcie bardzo dobrych rezultatów mechanicznych i właściwości tnących głowni. Wszystkie wzory na ostrzach tworzone są ręcznie przez mistrzów , uzyskując niepowtarzalne piękno, jak i sama uralska natura. Z jednej strony ostrza widnieje logo producenta, natomiast z drugiej grawerunek w myśliwskim stylu, czyli przepiękna ornamentyka.\nRękojeść do noży przygotowuje się głównie z tak zwanych "ciepłych materiałów" . Oprócz skóry i kory brzozy wykorzystuje się także tak cenne gatunki drzew jak np.: bukszpan, buk czy orzech. Zakończenia rękojeści zrobione są z duraluminium. Duża część ręcznego wysiłku i materiały wysokiej jakości sprawiają że nie są tanie, lecz właśnie ta technologia pozwala osiągnąć potrzebną jakość. Unikalność i jakość wytworów firmy Zlatoust jest potwierdzona przez liczne dyplomy i certyfikaty otrzymane na międzynarodowych wystawach i pokazach handlowych, gdzie wyroby firmy zostały docenione co do swojej prawdziwej wartości.\nDo każdego noża dołączana jest pochwa z naturalnej skóry barwionej na czarno, oznaczonej logiem firmy, ze szlufką na szeroki pas i paseczkiem na przytrzymanie rękojeści noża. Logo holograficzne producenta ZOK na rękojeści noża nie jest częścią stałą (naklejka).\nDługość ostrza [cm]: 12,5\nGrubość ostrza [cm]: 0,3\nDługość rękojęści [cm]: 10,4\nDługość całkowita [cm]: 22,9


家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego - MIM143571\n家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)家庭 - 買う - Warszawa, Żoliborz, Marymont-Potok, Ks. Zygmunta Trószyńskiego通り (不動産 – 物件 MIM143571)


Klasa kompakt (2) - kaercher\n> Professional>Urządzenia wysokociśnieniowe>Urządzenia wysokociśnieniowe z podgrzewaniem wody>Klasa kompakt\nKlasa kompakt Jest 15 produktów.\nNr katalogowy: 11709020Urządzenia klasy kompakt doskonale sprawdzają się w warsztatach samochodowych, gospodarstwach rolnych, zakładach rzemieślniczych oraz małych przedsiębiorstwach posiadających własną flotę samochodów. Montowany na wejściu dokładny filtr wody chroni pompę przed zanieczyszczeniami. System tłumienia drgań SDS redukuje pulsacje ciśnienia...\nNr katalogowy: 11709000Urządzenia klasy kompakt doskonale sprawdzają się w warsztatach samochodowych, gospodarstwach rolnych, zakładach rzemieślniczych oraz małych przedsiębiorstwach posiadających własną flotę samochodów. Montowany na wejściu dokładny filtr wody chroni pompę przed zanieczyszczeniami. System tłumienia drgań SDS redukuje pulsacje ciśnienia...\nNr katalogowy: 12729000Urządzenia klasy kompakt doskonale sprawdzają się w warsztatach samochodowych, gospodarstwach rolnych, zakładach rzemieślniczych oraz małych przedsiębiorstwach posiadających własną flotę samochodów. Montowany na wejściu dokładny filtr wody chroni pompę przed zanieczyszczeniami. System tłumienia drgań SDS redukuje pulsacje ciśnienia...


Stwardnienie rozsiane – Heroes of the Storm CLUB\nStwardnienie rozsiane to przewlekła choroba ośrodkowego układu nerwowego, polega na rozpadzie osłonek mielinowych w obrębie ośrodkowego układu nerwowego (demielinizacja). Najczęściej przebiega wielofazowo, z okresami zaostrzeń oraz remisji.\nW samej tylko Polsce na tę przypadłość choruje około 40 tysięcy osób, głównie w wieku od 20 do 30 lat. Choroba rzadko dotyka osoby które nie ukończyły 18 roku życia, a także ludzi powyżej 50 lat. Kobiety chorują na stwardnienie rozsiane dwa razy częściej niż mężczyźni.\nPrzyczyny zachorowań na stwardnienie rozsiane, pomimo ogromnego postępu medycyny w ostatnim czasie, nadal nie są całkowicie jasne.\nPewne jest, że duży wpływ na zachorowanie mają ogniska demielinizacyjne (znajdujące się w okolicach mózgu i rdzenia kręgowego). Owa choroba atakuje mielinę, której zadaniem jest budowa osłonek włókien nerwowych. Powoduje to, że osłonki zostają zniszczone,w następstwie włókna przestają odpowiednio przewodzić sygnały z ośrodkowego układu nerwowego do reszty ciała.\nPrzypuszcza się, że przyczynami zachorowań na stwardnienie rozsiane jest:\n-czynnik autoimmunologiczny – podczas procesu autoimmunologicznego organizm chorego produkuje autoprzeciwciała, które niszczą własne włókna nerwowe, czyli mielinę, w efekcie organizm człowieka atakuje sam siebie.\n-czynnik genetyczny – zbadano, że rozwój stwardnienia rozsianego jest około dwudziestokrotnie większy u krewnych I stopnia chorego niż u osób niespokrewnionych.\n-czynnik środowiskowy – pewne jest, że im dalej od równika mieszkamy, tym szansa na zachorowanie jest większa. Przyczyną zachorowań może być także tryb życia chorego (palenie papierosów, zła dieta, niedobór witaminy D), ale również czynniki niezależne od nas (zanieczyszczenie środowiska).\nObjawy pojawiają się stopniowo, niejednokrotnie chorobę diagnozuję się nawet kilka lat po wystąpieniu pierwszego z objawów. Podstawowym objawem stwardnienia rozsianego jest zmęczenie (niespowodowane wysiłkiem fizycznym\n– zaburzenia widzenia (ubytki w polu widzenia i podwójne widzenie),\n– zaburzenia równowagi i koordynacji ruchów.\nNie są one jednolite, mogą występować w różnym nasileniu u różnych pacjentów.\nNa dzień dzisiejszy nie wynaleziono leku na stwardnienie rozsiane, możemy jedynie spowolnić jego rozwój.\nCo powinniśmy wiedzieć o rozdzielnicach licznikowych?


Hubertus Spalski 2018. Święto myśliwych w Spale odbędzie się w najbliższy weekend [PROGRAM, STARE ZDJĘCIA] - NaszeMiasto.pl\nW najbliższy weekend w Spale odbędzie się doroczne i największe święto myśliwych z całej Polski, czyli Hubertus Spalski. W tym roku organizatorzy przygotowali kilka nowości. Tradycyjnie odbędzie się Jarmark Hubertowski, pokaz kulinarny i degustacja dziczyzny, Hubertus Jeździecki i widowiskowa gonitwa. Nowością w tym roku będzie m.in. pokaz wabienia jeleni i konkurs sygnalistów myśliwskich, będzie także można smakować kuchni myśliwskiej, w tym dzikiego wild burgera. My z okazji zbliżającego się święta myśliwych prezentujemy, jak Hubertus wyglądał dawniej - za czasów carów, prezydentów i w naszych czasach. Zdjęcia udostępnił Zarząd Okręgowy PZŁ w Piotrkowie Tryb.\n6 październik 2018 r. (sobota)\n08:00 – 15:00 Polowania hubertowskie\n09:00 – 17:00 Jarmark Hubertowski\n10:00 – 17:00 Konkurs Sygnalistów Myśliwskich im. Andrzeja Rokickiego w mistrzowskiej grze na rogu myśliwskim\n10:00 – 17:00 Krajowa Wystawa Psów Myśliwskich\n- Piekielnie dzika kuchnia – Rock Food Truck\n15:00 Zakończenie polowania\n16:00 Pokaz wabienia jeleni\n7 październik 2018 r. (niedziela)\n10:00 Rozpoczęcie Jarmarku Jeździeckiego i Gastronomicznego\n11:00 - 12:00 Odprawa – rejestracja jeźdźców i koni - prezentacja sokolników\n12:00-13:00 Uroczyste otwarcie Spalskiego Hubertusa Jeździeckiego\n13:00-13:30 Prezentacja uczestników i koni biorących udział w gonitwie - wyjazd w teren\n13:30 III Spalski Konkurs Fotograficzny – wyniki\n13:30 - 15:00 Pokazy hippiczne\n- "z koniem przez wieki"\n- gry, konkursy i zabawy - przy udziale publiczności\n15:00 Powrót jeźdźców z terenu i wybory Miss Hubertusa 2018\n16:00 Zabawa przy muzyce\nHubertus Spalski 2017 [fotorelacja]\naktualizacja: 05.10.2018 15:43\nŹródło: Hubertus Spalski 2018. Święto myśliwych w Spale odbędzie się w najbliższy weekend [PROGRAM, STARE ZDJĘCIA] - Opoczno NaszeMiasto.pl


Busz uśmiechnięty Bogiem\nKtoś mi powie- w buszu nic się nie dzieje. Nie pójdę do kina, na pizzę, na zakupy do centrum handlowego. Nie jestem na topie z modą. Noszę bluzkę w kropki do spódnicy w paski, skarpetki frotowe do zielonych pata- pata. Nie mam Internetu, z telefonu prawie nie korzystam. Zapomniałam jak to jest stać w korkach. Na śniadanie- codziennie jem kanapkę z jajkiem, która z każdym dniem smakuje mi coraz bardziej. Od 340 dni te same zajęcia, twarze i busz dookoła. A ja każdego dnia przecieram oczy ze zdumienia- czy jestem w bajce?\nNie wiem czy wiesz, ale busz ma różne humory. Gdy pierwszy raz go spotkałam był cichy. Jakby ktoś zgasił w nim życie. Suche patyki w ziemi przypominały, że kiedyś rosła tu trawa. Trzymetrowe kopce termitów, jak babki z piasku zadziwiały stożkowatym kształtem. Zapach spalonej trawy przyklejał się do wszystkich ubrań. Drzewa bez liści przypominały polską jesień.\nPewnego październikowego dnia się obudził. Deszcz lał się z taką siłą, jakby w niebie pękła tama wstrzymująca go przez pół roku. Pobity przez strugi wody, zaczął wracać do życia. Busz śmiał się w kilkunastu odcieniach zieleni. Obudzony przez porę deszczową, z zielonym dywanem, niebieskimi jaszczurkami i czerwono- brązowymi ptakami codziennie stroił się na nowo. Co chwilę wymyślał nowe zapachy i smaki, żeby zaskoczyć ludzkie oczy. Owoce mango, jakaranda kwitnącą na fioletowo i moringa na czerwono, tańczyły w strugach deszczu.\nAż w końcu deszcz ustał. Niebo zasunęło błękitny płaszcz na suwak chowając w środku wszystkie chmury. I wiesz, że choćby nie wiem, co, przez kolejne pół roku nie spadnie ani jedna kropla wody. A on zaczął zasypiać. Poszarzał. Słońce wysuszyło resztki zieleni. Wtedy zaczął płonąć.\nŚciana ognia przyszła pod nasz dom wpychając się przez płot bez pozwolenia. 5 pracowników farmy ze spryskiwaczem na owady i gałęziami czeka na starcie z ogniem. 5 letni Felix i 9letni Henry biegają z miską wody. Raphael, Sephelino i cała grupka dzieci dzielnie dostarczają kolejne zapasy. Po godzinie sytuacja zostaje opanowana. I niech ktoś mi powie, że nie mamy wykwalifikowanej straży pożarnej? Mamy wszystko, czego nam potrzeba.\nCzarna, spalona ziemia wydaje mi się martwa. Tak myślałam przez chwilę. Po kilkunastu minutach od pożaru dostrzegam dzieci kopiące dziury w ziemi jak kreciki. Podbiegam. Co tutaj robicie? Beti tłumaczy, że szukają polnych myszy. Są bardzo dobre.\n- Aga chcesz spróbować?\n-Ok. Przyjdźcie na kolację.\nNie muszę powtarzać dwa razy. Dzieciaki biorą motyki i ruszają w busz. Zamiast grać w piłkę przekopują ziemię w kolorze hebanu. Punktualnie o 18 z dumą pokazują 4 myszki polne.\nZ upolowanym łupem przychodzą na kolację. Nie wiem, kiedy Raphael rozpala ognisko. W kuchni znajduję dynię i kasawę, którą gotujmy na ogniu. Wesley patroszy i marynuje myszy, Joyce kroi ją na kawałki. Wynoszę wielki gar z herbatą, którą dzieciaki zasypują cukrem. Siedzę na drewnianym pniu. Nad nami miliony gwiazd. Uśmiecham się do Dominiki- czuję się jak w bajce o królewnie śnieżce i siedmiu krasnoludkach. Niby mamy tak niewiele a niczego nam w tej chwili więcej nie potrzeba.\nŚmiech dzieci łaskocze niebo. I choć busz zasnął na kolejną porę suchą- wiem, że uśmiecha się do nas przez sen.\nWłaśnie w tym uśmiechu wciąż spotykam Boga.\nPS. Mysz polna smakuje mi lepiej niż kurczak J\nKawałek lufubiańskiej ziemi ogrodzonej siatką. Trzy boiska, przedszkole, nowo wybudowany plac zabaw. Office i hall do nauki. Wielka betonowa rynna, która służy jako ślizgawka. Mury na których odnajdziesz tęczowe ślady kredy. Dołki w ziemi, do których możesz celować piłką. Palmy na które możesz się wspinać w poszukiwaniu orzeszków kokosowych.\nLufubiańskie dzieci, które czekają od 7 rano i z niecierpliwością krzyczą by otworzyć bramę. Każde z nich jedyne i wyjątkowe. Julias, Maxwell, Henry, Stephania, Beatrece, Blessing…i ponad 200 innych niepowtarzalnych głosów, śmiechów, talentów... Jedne przybiegają, inne pojawiają się niczym błyskawica na potężnym rowerze taty, wujka lub sąsiada. Te najmniejsze- przynoszone na plecach w chitendze u starszej siostry lub brata.\nTo deszcz i słońce, które organizują nam sposób zabawy. Czasem ściana wody zamyka nas pod dachem hallu zamieniając betonową płytę w wielki plac zabaw. A ty ukradkiem patrzysz jak maluchy ustawiają się pod dachem i robią zawody w łapaniu kropel deszczu. I kolejny raz uświadamiasz sobie, jak niewiele im potrzeba do szczęścia.\nTo drzewa które karmią nas na podwieczorek. Październik, listopad i grudzień o smaku mango. Styczeń, luty i marzec- to żółte śliwki imjonga, które delikatnie szczypią w język. W międzyczasie na topie są orzeszki kokosowe, które najlepiej rozbija się na kamieniu pod palmą.\nTo książki, gry, piłka nożna, netball, chórek, krąg biblijny, nauka do egzaminów, odrabianie prac domowych. Małe zwycięstwa w rzucaniu do celu. To opatrywanie ran, cerowanie ubrań, tabletka na malarię. Office gdzie znajduje się łóżko na którym można się wyspać gdy masz gorączkę.\nTo tysiące historii pisanych przez każdy dzień.\nHistorii o trosce- gdy 10 letni Loydy przyjeżdża na rowerze z dwiema siostrami. 5 latka dzielnie trzyma się metalowej rurki. 4 miesięczny brat w chitendze cichutko popłakuje. Loydy z troską pokazuje na poparzoną rączkę malca i prosi o lekarstwo.\nHistorii o radości- gdy dzięki programowi „adopcji na dległość” dzieci dostają nowe zeszyty, długopisy, buty i z radością biegną do szkoły.\nHistorie trudne- gdy przyłapujesz dziecko na kradzieży 30 paczek kredek. I choć boli cię serce wiesz, że musisz coś z tym zrobić.\nTo miejsce gdzie wszyscy jesteśmy razem. Nieważne jaki masz kolor skóry, jakiego jesteś wyznania, ile masz lat, czy skończyłeś studia, kolejny rok nie zdałeś do następnej klasy czy nie stać cię na szkołę. Nieważne czy nosisz ubrania czyste, dziurawe, czy ci ich brakuje.\nTo miejsce gdzie nie ma czasu na nielubienie.\nTo miejsce, gdzie zawsze czyjaś dłoń jest w twojej dłoni.\nOratorium to dom. Nasz dom, gdzie codziennie, każdego dnia idziemy razem.\nICILOTO CAKWA DON BOSCO (tłum. Sen Ks. Bosco)- to nazwa oratorium. Kilkaset lat temu Jan Bosko śnił o lepszej przyszłości dla najuboższych dzieci i młodzieży. Dla tych, którzy nie mają gdzie się podziać w życiu. Dla młodych. Iciloto cakwa don Bosco- to sen, który stał się rzeczywistością w naszym małym LUFUBU.\nBo gdy Bóg daje nam piękne sny- pomaga nam je spełniać J\nPata pata w kolorze niebieskim.\nCena: 5 kwacha (ok. 3zł).\nMiejsce zakupu: Kawambwa- miejscowy bazar.\nCzas użytkowania: non-stop\nMiejsce użytkowania- zambijskie drogi\nW ciągu sekundy wsuwam stopy w niebieskie klapki.\nStartuję. W Pata-pata zamiatam drogę przez wioskę. Obok mnie drogę zamiata Ola.\nSpotykamy Henrego. Siedzi na piaskowej autostradzie przecinającej wioskę. Ale to nie takie bezczynne siedzenie z dłubaniem patykiem w ziemi, gdy patrzysz się w piasek i sam nie wiesz o czym myślisz. Henry uśmiecha się zagadkowo, jakby widział to czego ja jeszcze nie widzę. Podchodzę bliżej. Na ziemi w kolorze kawy z mlekiem rozpoznaję kształt autobusu. Z okien wyglądają dwie uśmiechnięte twarze. Henry nie ma kredek. Za to Henry ma wyobraźnię i talent. Patyk i piasek. Henry dwa tygodnie temu poszedł do pierwszej klasy.\nPunkt drugi. Docieramy do domu Lazarego. Właściwie do jego dziadka. Natychmiast dostrzegam ranę przypominającą krater wulkanu z którego wylewa się ropa. Ola posypuje krater żółtą zasypką na rany. Dziadek uważnie śledzi każdy jej ruch. Podnoszę z ziemi liść, który tym razem posłuży nam jako plaster. Przywiązuję go foliowym sznurkiem. Idziemy dalej.\nPo 5 minutach stoimy na podwórku domu Elizy, naszej kucharki. Domu w którym zawsze na dzień dobry podają ci uśmiech. W którym nie brakuje słów dobroci. Dowiadujemy się o chorobie jej siostry Angeli. Słyszymy jak bardzo cieszy się, że nas widzi. Po prostu.\nWybrałyśmy się w drogę. 10 km dystans dzieli nas od celu- Kazembe. Właściwie żyjemy nadzieją, że złapiemy stopa. Ruch uliczny ogranicza się do 3 samochodów na godzinę więc zapowiada się na dłuższy spacer. Postanawiam kupić coś do picia. Zaglądam do sklepu- ciasnej budki przypominającej pudełko zapałek. Moje spojrzenie ląduje na dwóch zakurzonych zgrzewkach napojów gazowanych. Kupuję żółtą oranżadę o smaku pinakolady.\nZwiększamy tempo. Słońce zdaje się bić nas swoim gorącem po głowie. Zakręcam turban z niebieskiej bluzki. 10 metrów za nami- kobieta z koszem na głowie podśpiewuje pod nosem. Busz. Błękit nieba. Rozgrzany asfalt a na nim moje stopy w niebieskich pata pata. Śmieję się sama do siebie- czy można w nich przejść 10 km w 30 stopniowym upale?\nSą takie momenty,gdy trzeba zdjąć niebieskie pata- pata. Grając w netballl zdecydowanie szybciej biega się boso.\nNiebieskie pata pata zniknęły. Moje stopy zaklejone kurzem po godzinnej bieganinie przeczesują trawę. Szukam klapek. Nagle ktoś ciągnie mnie za czarną nogawkę spodni. Odwracam głowę-\n7letnia Agnes z 3 miesięcznym braciszkiem w brązowej chitendze na plecach uśmiecha się do mnie. Agnes nie zna angielskiego. Dziewczynka delikatnie podnosi rękę w której trzyma czyściutkie, jeszcze mokre niebieskie pata-pata. Błyszczące strugi wody spływają na moje stopy. Agnes umyła moje klapki.\nNiby zwykła prosta rzecz. Ktoś powie, że to nic takiego. A Serce łaskocze mnie ze wzruszenia\n-„Thank You Agnes”… i całuję jej czółko z dwiema bliznami po środku.\nW pata pata za 5 kwacha mogę przejść więcej niż 10 km. Mogę w nich iść przez życie.\nStyczniowe popołudnie. Otwieram żelazną bramę oratorium. Po piętnastu minutach powietrze wypełnia się śmiechem, dźwiękiem odbijanej piłki, tupotem bosych stóp. Trzymam w dłoni biały skrawek papieru i pomarańczowy flamaster. Dzieciaki próbują utworzyć równą linię, która przypomina falującego na boki węża.\nNumber 1- Daves, 2- Felix, 3- Lazaro, 4- Angel… Podnoszę wzrok-\nPo wyrazie mojej twarzy wnioskują, że nie rozumiem. Z niecierpliwością tłumaczą mi w j. bemba, (jakbym bemba znała lepiej niż angielski):\n- Malajka! Malajka!(-Anioł)\nSłowo „Malajka” znam doskonale. Zapisuję pomarańczowym flamastrem. Numer 4- gra z nami Anioł.\nAngel ma może 5 lat. Duże czekoladowe oczy które wydają się rozumieć nawet j. polski. Uśmiecham się za każdym razem gdy wywołuję jego kolejkę. Uśmiecham się gdy widzę go przy niebieskim stoliku w przedszkolu. Od tej pory moje oczy spotykają Angela coraz częściej.\n5-letnie dziecko o anielskim imieniu zatrzymało moje myśli. Jakbym na chwilę wyszła z rzeki o imieniu „czas”. Myślę o Lufubu. Myślę, o ludziach z którymi żyję. To nie jest pierwszy Angel, którego poznałam.\nNatychmiast na myśl przychodzi mi Judith- menager farmy. Za każdym razem, gdy ją przedstawiam, mówię, że to nasz Anioł. Przychodzi z pomocą w każdej chorobie. Przynosi sok z cytryną i miodem, kiedy akurat tego potrzebujesz. Zaprasza na kolacje w tym momencie, gdy nie zdążyłeś zrobić zakupów i lodówka świeci pustkami. Spotykasz ją na drodze, gdy potrzebujesz z kimś porozmawiać.\nPorządkuję myśli. Wysuwam szuflady wspomnień poprzednich miesięcy. Szukam dalej.\nKażdego dnia spotykam ludzi. Jedni zjawiają się na kilka minut. Tak jak kobieta w zielonej chitendze sprzedająca pomidory przy moim oknie. Uśmiechnęła się. Wybrała najładniejsze kulki w kolorze czerwonym. Choć to jej jedyny zarobek i owoc godzin spędzonych w upale, dorzuciła trzy pomidory gratis. Lekarka z Tajwanu pracująca w pobliskim szpitalu. Podwiozła mnie do sklepu w czasie pracy tylko po to bym kupiła herbatniki dla kogoś chorego.\nInni zostają z nami na kilka dni …Od razu czuję zapach włoskiej kawy parzonej w listopadowe poranki. Widzę włoskich gości, którzy przynieśli ze sobą milion uśmiechów, ręce gotowe do pracy, dźwięki gitary w poobiedniej przerwie. Przez kilka dni zaczarowali Lufubu swoją dobrocią.\nJeszcze inni są w naszym życiu na dłużej. Może na rok, kilka lat, na zawsze…\nKażdy z nich coś po sobie zostawia. Coś nam daje. Może powie tylko jedno słowo. Może tylko jeden raz wskaże ci kierunek. Może nigdy więcej nasze drogi się nie spotkają. Jedno jest pewne- z takich spotkań składa się życie.\nCzy wierzę w przypadki?\nWierzę w to, że Bóg daje nam ludzi.\nCichych aniołów, którzy pojawiają by przejść z nami kilka,kilkanaście, kilkadziesiąt kroków.\nKażdego we właściwym czasie.\n„Bo swoim Aniołom dał rozkaz o Tobie\nByś nie uraził swej stopy o kamień” PS 91\nMalajka- to moje ulubione słowo w języku bemba J\nOratorium godzina 17.30. Wrzucam żółto- czerwone kręgle do kartonu po biszkoptach. Wzrokiem ogarniam dzieciaki bawiące się na trawie. Julias i Pajas próbują grać w szachy. Chyba jeszcze nie do końca rozumieją cel gry. Maxwell z poważną miną chowa za sobą mango, które po chwili trafia do mojej dłoni. Florens uskarża się na „chirondę”(ranę). Mary koniecznie potrzebuje skakankę. Daves trzeci raz pompuje piłkę, mimo to, że jest twarda jak kamień. Krzyki, śmiechy, dźwięk gwizdka i odbijanej piłki. Oratorium don Bosco żyje swoim rytmem.\nNagle powietrze zaczyna drgać w rytm kolędy „Silent Night”. English choir przygotowuje się jasełek. Regina w roli Matki Bożej, zamiata podłogę. Lazaro jako Król poszukuje gwiazdy. Gwiazdą jest Maxwell, który sam nie wie w którą stronę iść. Abram - Anioł Gabriel macha rękoma, które właśnie stały się jego skrzydłami- co rozbawia mnie do łez. Dociera do mnie- za kilka dni święta.\nZwykłe, proste jasełka. O zwykłym życiu, w które przychodzi Bóg.\n2000 lat temu Maryja nie mieszkała w pałacu, nie ubierała się w najnowszą kolekcję ubrań. Nie miała znajomości, nie robiła kariery. Żyła skromnie w szarej, zwykłej codzienności pomiędzy sprzątaniem, gotowaniem, rozmową z sąsiadami.\n2000lat temu, byli Ci, którzy poszukiwali. Odczytywali znaki. Ryzykowali by dotrzeć do celu. Trzej magowie, którzy szli zwykłą drogą, pełną piasku, kurzu i kamieni by odnaleźć Króla.\n2000 lat temu w nieznanej nikomu grocie zdarzył się cud.\nCud nie potrzebuje milionów lampek i świątecznych ozdób. Cud nie potrzebuje czerwonego dywanu prowadzącego do betlejemskiej groty. Cud nie potrzebuje nawet telewizji i Internetu by dowiedział się o nim cały świat.\nJedyne czego potrzebuje to mojego serca.\nI uświadamiam sobie, że właśnie dlatego dziś tutaj jestem.\nJestem w Lufubu ponieważ 2000 lat temu, w małej betlejemskiej grocie zdarzył się cud.\nJestem w Lufubu bo Pewnego dnia w moim zwyczajnym, normalnym życiu, przeplecione pracą, szkołą, jazdą autobusem, narodził się Bóg.\nDziś nie ubarwiam przygotowań setkami lampek. Wiem, że nie spadnie śnieg. Nie będę biegać w rytm sztucznej magii świąt.\nMimo to czekam na święta Bożego Narodzenia.\n19 października, 3:50 nad ranem. Zapinam czarny plecak. Odwracam się przez lewe ramię by sprawdzić czy wszystko zabrane. Zamykam na klucz swój lufubiański pokój. Trudno mi uwierzyć, że wyjeżdżam z buszu. Ola uśmiecha się pod nosem- do niej tez to nie dociera. W ciemności pokonujemy drogę przez farmę. Ładujemy plecaki do bagażnika białego pick-upa. Przed nami 1000 km. Cel- Lusaka.\nKażda przydrożna knajpa wita nas ugotowaną na słońcu coca-colą. Kupujemy kolejne butelki. Upał wzrasta do 40 stopni w cieniu. Mam wrażenie, że roztapiam się jak wosk. W samochodzie czuję się jak w nagrzanej puszce bez tlenu. Rozmowy, śmiech, piosenki i sen na zmianę, próbują zagłuszyć królujący upał.\nRozgwieżdżone niebo i księżyc w kolorze pomarańczy witają nas w stolicy. Czuję się jak w innym świecie. Lusaka urządziła mi generalną powtórkę z postępów cywilizacji.\nLusaka zabrala mnie do hipermarketu. Z parkingu odjeżdżam srebrnym koszykiem na kółkach. Oglądam regały sklepu napakowane setkami kolorowych pudełek, butelek i puszek jak wystawę w muzeum. Śmieję się sama do siebie, że po półtora miesiąca zapomniałam już o istnieniu połowy z tych rzeczy. Wrzucam do koszyka ketchup, który doda nam nowych walorów smakowych. Wytrzeszczam oczy na widok szamponu w cenie 130K (ok.100zł). Po 30 min koszyk zostaje wypełniony torbami ryżu, makaronów, mąki, dżemu itd. Robimy zakupy na kolejne tygodnie pozbawione sklepu.\nLusaka przypomniała, jak szybko może działać Internet. Pokazała sklepy, sklepiki za każdym rogiem ulicy. Zaprezentowała pokaz mody- czystych i kolorowych ubrań. Oprowadziła po asfaltowych ulicach oświetlonych latarniami, tak innych od znajomej drogi przez busz.\nRozgwieżdżone niebo i chłodny powiew wiatru żegnają nas o poranku. Wracamy do Lufubu-23 października 2013, godz. 23. Otwieram swój mały lufubiański pokój z zieloną moskitierą. Zapalam żurawinową świeczkę przywiezioną z Polski. Znajoma cisza dotyka moich uszu. Niebo błyszczy milionami gwiazd. Jestem w domu.\nBusz dał mi lupę, bym zobaczyła wszystkie okruszki dobra. Każdego dnia zbiera się ich kilka worków.\nBusz gasi mi światło, bym zachwycała się gwiazdami.\nBusz uczy mnie cierpliwości, gdy używam polskiego zegarka zamiast odmierzać czas słońcem.\nDziś patrzę na drogę przez wioskę, zakorkowaną przez dziecięce śmiechy i podskoki. Czy mój busz jest ubogi?\nTak. Jest biedny w postępach cywilizacji. Dzięki temu jest bogaty.\nW nim lepiej widać człowieka.\nTupią, skaczą, biegają, kopią piłkę. Nurkują w czerwonym piachu. Ocierają się o szorstkie kamienie. Podskakują radośnie w rytm bębnów. Bose, w jednym bucie, w niebieskich kaloszach, za małych balerinach lub klapkach po mamie. Na liczniku mają miliony kroków. Odbijają się lekko jak piłeczka kauczukowa. Czasem kurzą drogę walcząc z ciężarem kosza na głowie lub siostry na plecach. Patrzę na nie codziennie.\nZawsze kojarzyłam je z jedwabistą skórą. Maleńkimi bucikami z wystaw sklepowych. Skarpetkami\nw pastelowych kolorach z Kubusiem Puchatkiem. Dziś poznaję je na nowo.\nMają rany. Małe draśnięcia niczym ślad długopisu. Kropki, kropeczki, otarcia. Czasem odkrywam rany głębokie jak szczeliny w skale. Chironda (rana)- to pierwsze słowo w języku bemba, które poznałam w Lufubu. Najpopularniejsze w oratorium. Wykrzykują je przedszkolaki. Chironda- potrzebuje dezynfekcji, plasterka lub zwyczajnie kontroli troskliwym okiem.\nDziecięce stopy- odczytuję je codziennie. Opowiadają więcej niż niejedna książka przygodowa. Mówią o drodze, pracy od wschodu słońca, radości i bólu. Trosce rodziców, biedzie lub zaniedbaniu. Droga rzeźbi ich stopy. Stopy zostawiają ślady na drodze.


Wywiady Rybnik - NaszeMiasto.pl\nWięcej na temat: Rybnickie Dni Literatury Rybnik Wojciech Bronowski wideo Rybnik\nWięcej na temat: Rybnik Janina Podlodowska 50 RDL Rybnickie Dni Literatury\nRybnickie Dni Literatury: Złota Lampka Górnicza dla Pieregorólki [ZDJĘCIA]\nW Teatrze Ziemi Rybnickiej odbyła się inauguracja 47 Rybnickich Dni Literatury. Honorową Złotą Lampkę Górniczą wręczono Wiesławowi Pieregorólce.\nWięcej na temat: Rybnik Rybnickie Dni Literatury 47 Rybnickie Dni Literatury\nHonorowy Obywatel Rybnika bywał w Bombaju i zapraszał literatów do miasta\nHonorowy Obywatel Rybnika - taki tytuł już w czerwcu odbierze Józef Musioł, doktor nauk prawnych, były prezes Sądu Najwyższego. Co to za postać? Przekonajcie się sami, jak bardzo związany jest z Rybnikiem.\nWięcej na temat: Józeg Musioł Józef Muisoł Rybnik honorowy obywatel rybnika\nHonorowy obywatel Rybnika: J. Musioł zostanie honorowym obywatelem Rybnika\nHonorowy obywatel Rybnika: Dzisiaj, 13 czerwca, o godz. 17.00 odbędzie się uroczystość wręczenia dr. Józefowi Musiołowi tytułu „Honorowego Obywatela Miasta Rybnika”.\nWięcej na temat: Honorowy obywatel Wydarzenia Rybnik Józef Musioł\nRybnickie Dni Literatury: Po książkę szło się na schody Teatru\nW niedzielę na kilka dni Rybnik zamieni się w literacką stolicę Śląska - ruszają 47 Rybnickie Dni Literatury! W czasach PRL, jak pisał o nich kiedyś były dyrektor Teatru Ziem Rybnickiej Adam Świerczyna, były one swego rodzaju sojuszem mieszkańców Rybnika z ludźmi pióra w atmosferze obowiązującej wówczas politycznej poprawności, albo jak mówi dziś Bogdan Kloch, szansą na zetknięcie się Kowalskiego z literaturą.\nWięcej na temat: Rybnickie Dni Literatury Rybnik Leon Majsiuk


Pokonaj endometriozę. jak wygrać z chorobą i zacząć żyć na nowo (2021) - Fashionable Zakupy\nPokonaj endometriozę. jak wygrać z chorobą i zacząć żyć na nowo (2021) Ocena produktu:\nAutor: Amy Stein|Iris Kerin Orbuch\nA kiedy już to się stanie, typowo dostają receptę na leki przeciwbólowe i skierowanie na niewłaściwy rodzaj operacji. W tej książce znajdą wszystko, co powinny wiedzieć o tej chorobie – najnowocześniejszą wiedzę medyczną i sporo funkcjonalnych porad.\nAutorki – ginekolożka i światowej sławy fizjoterapeutka uroginekologiczna – od dawna współpracują, badając przypadłości, które współwystępują w okolicach kobiecej miednicy: dysfunkcje mięśni, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zespół bolesnego pęcherza, alergie czy zaburzenia cyklu menstruacyjnego – dzięki kompleksowemu podejściu leczą ciało, lecz też umysł.\nproponują zintegrowaną, wielopłaszczyznową strategię walki z chorobą – konkretny komplet działań, będący połączeniem terapii farmakologicznej z fizjoterapią, właściwym sposobem odżywiania, praktykowaniem uważności, nauką dobrego oddychania, ćwiczeniami i medytacją.\ndzięki temu kobieta chora na endometriozę dostaje narzędzia, które mogą przynieść doraźną ulgę, pomagają oswoić się z chorobą i w końcu udoskonalają jakość życia. Dr Iris Orbuch jest ginekolożką, lubianą specjalistką w dziedzinie małoinwazyjnej chirurgii robotycznej i laparoskopowej chirurgii endometriozy.\nUzyskała tytuł doktora medycyny na uniwersytecie SUNY w Syracuse i ukończyła staż z zakresu zaawansowanych operacji laparoskopowych i chirurgii miednicy u doktora Harry’ego Reicha i C.Y. Liu, lubianych ekspertów w tej dziedzinie i „ojców" procedury, w której aktualnie specjalizuje się dr Orbuch.\nJest również ordynatorką oddziału ginekologicznej chirurgii robotycznej w nowojorskim szpitalu Beth. Wystąpiła w roli głównej specjalistki w filmie dokumentalnym Endo What?, którego celem jest edukacja pań i lekarzy na temat endometriozy.\nByła także felietonistką i doradczynią ginekologiczną magazynu „Cosmopolitan". Amy Stein jest doktorem fizjoterapii, specjalistką w dziedzinie leczenia bólu w obrębie miednicy. Napisała wielokrotnie nagradzaną książkę Heal Pelvic Pain, a także nakręciła film Healing Pelvic and Abdominal Pain.\nJest jedną z założycielek Alliance for Pelvic Pain, stowarzyszenia lekarzy i specjalistów zajmujących się leczeniem bólu w obrębie miednicy i edukacją tym zakresie, stosujących najnowocześniejsze, kompleksowe metody pracy z pacjentami.\nDoktor Stein wykłada na całym świecie, swoją wiedzą podzieliła się w filmie dokumentalnym Endo What? i udzieliła licznych wywiadów, miedzy innymi w programie 20/20 na kanale ABC, w „Elle", „Prevention" i „Parents".\nnajistotniej kontrowersyjna książka Jürgena Thorwalda.Zanim ginekologia stała się tym, co znamy dziś, trwał horror.Lekarze, czy jak ich nazywano „rzeźnicy", prześcigali się, kto szybciej wytnie...\nPsi dar, oprawa broszurowa\nClaire pamięta tamten dzień nieprzeciętnie – pojechała z psami za miasto, żeby pospacerować. Ale Daisy nie chciała wysiąść z auta. Labradorka, przeważnie spokojna i trzymająca dystans, kilka razy...


Apel branży lotniczej do premiera bez podpisów LOT-u i Lotniska Chopina - Rynek Lotniczy\nBranża lotnicza, COVID-19, Koronawirus, Lotnisko Chopina, Mateusz Morawiecki, Polski Porty Lotnicze, PPL LOT\nW wystosowanym do premiera Mateusza Morawieckiego liście otwartym przedstawiciele branży lotniczej zwracają się o zniesienie nakazu połowy pustych miejsc w samolotach. Argumentują to niezgodnością rachunku ekonomicznego, który wyrównałby się dopiero po podwyższeniu cen biletów, co z kolei spowodowałoby brak zainteresowania ich kupnem przez społeczeństwo dotknięte recesją. Apelu nie podpisały jednak PPL Porty Lotnicze, Lotnisko Chopina i PPL LOT.\n„Przyszłość segmentu lotnictwa w Polsce zależy od wielu czynników: tempa otwierania granic, gotowości pasażerów do podróży, ogólnej sytuacji gospodarczej, a także pomocy finansowej, którą rząd planuje przeznaczyć dla branży lotniczej” czytamy w liście.\nPodpisani pod nim właściciele spółek podkreślają, że pandemia to najgorsze, co mogło przytrafić się branży lotniczej. Zwracają uwagę, że właśnie teraz potrzeba przemyślanej polityki państwa, która będzie wspierać działania branży w kierunku jej jak najszybszego powrotu do dobrej kondycji. Jako jeden z elementów tej polityki nadawcy listu wymieniają szybkie przywrócenie międzynarodowych połączeń.\n„Bez uruchomienia lotnisk powrót do stabilizacji nie będzie możliwy. Lotniska nie będą miały możliwości przyczyniać się do ożywiania gospodarki kraju, jeśli przepisy krajowe będą ograniczały możliwość prowadzenia działalności biznesowej przewoźnikom lotniczym i stanowiły wprost podstawę do wycofywania się linii lotniczych z polskiego rynku” piszą przedstawiciele branży lotniczej.\nJako ograniczające możliwości prowadzenia działalności przewoźnikom podano wpis dotyczący ograniczenia liczby miejsc w samolocie zajmowanych przez pasażerów ustanowiony Rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 29 maja 2020 r. w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii, który ogranicza liczbę udostępnionych miejsc w samolocie do 50%.\n„Jako branża lotnicza odnosimy wrażenie, że Pańskie służby zbytnio nadinterpretowały zalecenia Komisji Europejskiej i instytucji odpowiedzialnych za bezpieczeństwo lotnicze oraz zdrowotne w tej sprawie i uznały je jako przepis bezwzględnie konieczny do zastosowania. Zalecenie europejskie dotyczące utrzymania dystansu społecznego w samolotach stanowi bowiem, że jeśli wypełnienie samolotów w początkowej fazie otwierania gospodarek na międzynarodowy ruch lotniczy będzie niewielkie należy rozsadzać pasażerów z uwzględnieniem zastosowania możliwie jak największego wzajemnego dystansu” argumentują sygnatariusze listu.\nDodatkowo w liście zaznaczono, że jak do tej pory nie dowiedziono aby jakikolwiek przypadek zakażenia koronawirusem był spowodowany zarażeniem się przez powietrze w samolocie. Ponadto, jak podają autorzy listu, od wybuchu pandemii w Chinach, przez pierwsze trzy miesiące bieżącego roku ponad 3 mln pasażerów przyleciało do Polski. Wiele osób przylatywało z Europy i całego świata, w tym z Chin. Nie spowodowało to jednak wystąpienia ognisk epidemii.\n„Wnioskujemy, jako podpisani poniżej, o wykreślenie przepisu rozdz. 6 par. 17 pkt. 4 Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 29 maja 2020 r. w sprawie ustanowienia określonych ograniczeń, nakazów i zakazów w związku z wystąpieniem stanu epidemii, który ogranicza liczbę udostępnionych miejsc w samolocie do 50%. Przy takim podejściu aby rachunek ekonomiczny się zgadzał ceny biletów lotniczych powinny wzrosnąć dwukrotnie. To zaś spowoduje, że zwykłych ludzi i pracowników firm dotkniętych recesją nie będzie stać na latanie samolotami” postulują przedstawiciele największych firm branży.\nList to premiera Mateusza Morawieckiego podpisali m. in. Jozsef Varadi, prezes zarządu Wizz Air Hungary Ltd., Michał Kaczmarzyk, prezes Buzz(d. Ryanair Sun), Grzegorz Polaniecki, Prezes Zarządu EnterAir oraz Leszek Chorzewski, p.o. Prezes Zarządu Mazowiecki Port Lotniczy Warszawa Modlin. Na liście nie znaleźli się przedstawiciele PPL Porty Lotnicze, Lotnisko Chopina i PPL LOT.


Ekspres Do Kawy Profesjonalny Cena ⚡ ⇒【2021】\nOferty kupna ekspres do kawy profesjonalny cena! Dziś jest twój szczęśliwy dzień, ponieważ znaleźliśmy najlepsze produkty w najtańszej cenie. Nie trać czasu na szukanie produktów do kupienia ekspres do kawy profesjonalny cena ponieważ już to dla Ciebie zrobiliśmy.\n1 794,66 zł\nLelit Mara PL62 profesjonalny ekspres do kawy...\nTylko dla miłośników kawy – Lelit PL62 jest produkowany dla prawdziwych miłośników kawy, którzy wiedzą, że idealne espresso wymaga staranności, uwagi i zaangażowania.\nESPRESSO I CAPPUCCINO tak jak w barze – dzięki zestawowi zaparzaczy E61 oraz dysze pary i gorącej wody Lelit PL62 umożliwia przygotowanie idealnej pianki mlecznej do fantastycznego cappuccino, udostępnienie gorącej wody do amerykańskiej herbaty i ziołowej herbaty.\nObudowa ze stali nierdzewnej – w całości wykonana ze stali nierdzewnej, niezniszczalny materiał, który odnosi trwałość produktu\nWłaściwości techniczne – podwójny manometr do ciśnienia kawy i pary. Regulowany zawór nadciśnieniowy. Wielokierunkowa, profesjonalna dysza parowa i wodna z ochroną przed spalaniem.\nANCLLO Portafilter 58 mm bez dna 1 ucho uchwy...\nJak dobrać Ekspres do kawy profesjonalny cena ?\nPo wlaniu całego płynu do cheesecloth, złapać końce cheesecloth i ścisnąć gryzie razem, a w następnej kolejności rozpocząć obracanie dolnej kuli ziół wokół, aby dokręcić całokształt w górę. Na dokręceniu i wyeliminowaniu silikonowego ekspres do kawy profesjonalny cena wraz z drogi, można później ścisnąć dolną kulę ziół w płótnie sernika, aby wydobyć każdy ostatni urywek oleju. Olej, który to wsiąkł w ów zioła będzie najsilniejszy, więc chcemy wydobyć z nich jak najwięcej.\nZ drugiej strony, istnieją także składane durszlaki, sitka, które pozwalają dzięki złożenie go w płaski panel naprawdę, że można go trzymać na osobności schludnie i łatwo. To pozwoli Ci utrzymać czyste środowisko aż do przygotowania żywności po. Takie durszlaki jak i również cedzaki są faktycznie bardzo tanie i niedrogie. Tak naprawdę wydaje się być to podstawowe wyposażenie, które jest wymagane w każdej kuchni.\nUmieszczając bezpośrednio nad zlewem, łatwiej zostanie Ci oddzielić spaghetti od gotowanej nawadniania. Pozwoli to uniknąć poparzenia rąk za pośrednictwem gorącą wodę. Ponadto, można oddzielić duszone ziemniaki od wrzącej wody.\nCzy głowiłeś się, w który sposób szef potraw w restauracji być może przygotować pyszny kluski w krótkim czasie, kiedy Ty poświęcasz na to tak dużo czasu? Czy zdajesz sobie sprawę, że twój makaron wydaje się podawany do stołu podczas 5 minutek, kiedy wiesz, iż potrzeba co najmniej 10 minut, żeby po prostu uwarzyć makaron? Oto parę sztuczek, które będziesz musiał znać i używać ekspres do kawy profesjonalny cena ze stali nierdzewnej, jak także.\nNie trzeba dodawać, iż szybko przekonałam się do składanych przyrządów kuchennych, zwłaszcza że kuchnia w moim domu nie wydaje się być zbyt przestronna. Konstruowane durszlaki, miski i narzędzia pomiarowe będą świetnym rozwiązaniem gwoli każdego kucharza, który chce zaoszczędzić sporo miejsca lub po prostu dodać dogodne warunki w każdej łazienki.\nBlaszane ekspres do kawy profesjonalny cena są najczęściej najtańsze i w najwyższym stopniu kolorowe. Należy aczkolwiek uważać, aby zostały one w gra umyte, ponieważ plastik ma tendencję aż do bycia lekko porowatym i łatwym służące do życia dla bakterii. Nigdy nie powinno się używać plastikowych do odsączania surowego mięsa albo ryb. Zamiast tegoż używaj solidnych miedzianych durszlaków, które wolno łatwo zdezynfekować. Faktycznie długo, jak istnieją one płukane i myte antybakteryjnym mydłem po każdym zastosowaniu, plastik może trwać dość długo. Ja jest nieunikniony, aczkolwiek, że plastik łamie psuć się, lub ja jest wokoło dna dokąd twoja osoba ustawiasz je puszek, lub wokoło dziur które skrobią przeciw jedzeniu. Upewnij się, że wszystkie pożywienie jest oczyszczone wraz z otworów i nie manifestuje pleśni.


Komunikacja z pacjentem. Pacjent - choroba - medyk. Znaczenie i role w komunikacji\nAutor: Anna Włoszczak-Szubzda, Mirosław Jerzy Jarosz\nPraca podejmuje problem komunikacji pomiędzy pacjentem i medykiem w kontekście choroby. Zwykło się sądzić, że w trakcie porady medycznej, role uczestników są jasno określone: medyk jest autorytetem, a pacjent podporządkowuje się jego woli.\nCelem pracy jest poszerzenie aspektowości zagadnienia poprzez przegląd współczesnych badań dotyczących potrzeb pacjenta, z uwzględnieniem rozumienia istoty choroby przez obie strony relacji (pacjent-medyk).\nW ujęciu tradycyjnym konsultacja medyczna to spotkanie pacjenta nieposiadającego usystematyzowanej wiedzy medycznej (choć czasami bardzo dużej), z profesjonalistą medycznym, przygotowanym w zakresie medycyny teoretycznie i praktycznie. Role uczestników w takim spotkaniu są jasno określone. Medyk jest autorytetem, a pacjent podporządkowuje się jego woli. Współczesne badania relacji pacjent–medyk wskazują jednak na nieco inny obraz potrzeb pacjenta, których zaspokojenie warunkuje skuteczność tej relacji.\nKażda ze stron relacji spełnia w niej określone funkcje i ma swoiste znaczenie, na dodatek zarówno funkcje, jak i znaczenie nie mają charakteru stałego. Ujęcie tradycyjne nie odnosi się również do specyficznego pojmowania choroby przez każdą ze stron relacji, które również wpływa na postawy pacjenta i medyka. Celem pracy jest poszerzenie aspektowości zagadnienia poprzez przegląd współczesnych badań dotyczących potrzeb pacjenta, z uwzględnieniem rozumienia istoty choroby przez obie strony relacji (pacjent–medyk).\nOmawianie elementów komunikacyjnych relacji medyk–choroba–pacjent zaczniemy od pojmowania zjawiska choroby, bez której nie istniałaby relacja medyk–pacjent, a co za tym idzie nie szukalibyśmy właściwych i satysfakcjonujących obie strony zachowań i rozwiązań w procesie leczenia.\nWszelkie próby zdefiniowania choroby pozostają pod silnym wpływem filozoficznych ujęć tego pojęcia. Wyróżniane są dwa zasadnicze modele: mechanicyzm, nawiązujący w późniejszej fazie do kartezjanizmu oraz systemowe ujęcie rzeczywistości sięgające korzeniami poglądów metafizyków greckich.\nWedług mechanicyzmu każda jednostka chorobowa stanowi realnie istniejący byt, zazwyczaj utożsamiany ze swym czynnikiem etiologicznym. Poglądy te sięgają czasów, kiedy to medycyna dopatrywała się przyczyn wszelkich schorzeń w demonach (w filozofi i idee platońskie).\nBardziej współczesną formę tego ujęcia choroby zawdzięczamy pasteurowskiej teorii specyfi cznej etiologii chorób zakaźnych, dzięki której, współczesna medycyna stała się nauką typu technologicznego. Podstawową ideą takiego ujęcia choroby jest „walka” z nią, a „pokonanie” choroby postrzegane jest za ważniejsze od subiektywnych potrzeb pacjenta. W tym ujęciu, pacjent jest tylko „przypadkiem” jakiejś jednostki chorobowej. Walkę mogą i powinni prowadzić tylko eksperci (medycy bez współpracy z pacjentem), a śmierć przestaje być ostatnią, ale jednak częścią życia, staje się natomiast „przegraną walką” o życie człowieka, czyli najgorszą rzeczą jaka mogła go spotkać. Takie pojmowanie choroby, z punktu widzenia współczesnej etyki medycznej (np. etyki troski), reifi kuje chorego, fetyszyzuje leki i technologię medyczną oraz zupełnie ignoruje potrzebę komunikacji\nmiędzy medykiem a pacjentem .\nW ujęciu systemowym choroba stanowi zaburzenie homeostazy wewnątrz niedomagającego organizmu postrzeganego jako złożony układ lub systemu. Według K. Lorenza (1903-1989), twórcy nauki o zachowaniu się zwierząt i ludzi etologii, choroba jest przeciwstawnym zdrowiu „złem radykalnym”. W całym ciągu życia, to zło jest jedynie „zażegnywane” a nie eliminowane zupełnie. System (organizm) zawsze tracił i będzie tracił wewnętrzną i zewnętrzną homeostazę. W takim ujęciu, choroba może być odczytywana jako proces na drodze do zdrowienia. R. Dubos (1901-1985), francuski mikrobiolog i fi lozof medycyny, głosi, że naturalną cechą systemu jest ciągłe dochodzenie tworzących go składników do czynnościowej równowagi i równie nieprzerwane naruszanie uzyskanej homeostazy .\nWspółcześnie, definiowanie pojęcia „choroba” bywa równie skrajne co i niejednoznaczne. „Wielki Słownik Medyczny” chorobę defi niuje jako: „...reakcję ustrojową na działanie czynnika chorobotwórczego, prowadzącą, po wyczerpaniu zdolności adaptacyjnych ustroju, do zaburzeń współdziałania narządów i tkanek, a w następstwie do zaburzeń czynnościowych i zmian organicznych w tkankach, narządach, układach i całym ustroju” .\nProfesor A. Horst twierdzi, że „Choroba jest pojęciem abstrakcyjnym, na wyrażenie całokształtu zaburzeń ustrojowych pod wpływem czynników chorobotwórczych” . Inna współczesna definicja głosi, że „Choroba polega na zaburzeniu funkcji lub uszkodzeniu struktury organizmu. O zaistnieniu choroby można mówić wtedy, gdy działanie czynnika chorobotwórczego powoduje przekroczenie zdolności organizmu do adaptacji, co\nz kolei wywołuje niepożądane, szkodliwe następstwa” . W tej defi nicji samo określenie „czynnika chorobotwórczego” sprawia niemałe problemy. Może być nim równie dobrze wirus, nóż jak i toksyczna relacja z drugim człowiekiem.\nPróbowano chorobę definiować również jako odwrotność zdrowia, które, według powszechnie znanej definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, 1974) „…jest stanem pełnego dobrego samopoczucia („dobrostanu”) fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko nieobecnością choroby czy niedomagania” .\nJednak definiowaniu „choroby” jako odwrotności zdrowia, przeciwstawia się między innymi J.W. Guzek. Jego zdaniem przytoczona defi nicja zdrowia zakłada, że wiemy, co rozumiemy pod pojęciem „choroby lub niedomagania”, a także, że definicja ta jest oparta na kryterium subiektywnym –„dobre samopoczucie/ dobrostan”. Definicji zdrowia według WHO przypisywane są cechy utopii, może ona, bowiem rozbudzać nieuzasadnione i nierealne ekonomicznie oczekiwania totalnego dobrego samopoczucia nie tylko fizycznego i psychicznego, ale także społecznego. Z drugiej strony, według J.W. Guzka, słabość defi nicji zdrowia wg WHO wynika z faktu, że w wielu przypadkach, mimo trwania choroby (np. niedoczynności tarczycy) , można, skutecznie prowadząc terapię substytucyjną, niejako „sztucznie” utrzymać stan dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, a nawet społecznego (utrzymanie zdolności do pracy) [6,7].\nWarto przytoczyć próby wnikliwszej i bardziej szczegółowej definicji „choroby”. „Choroba jest takim stanem organizmu, kiedy to czujemy się źle, a owego złego samopoczucia nie można jednak powiązać z krótkotrwałym, przejściowym uwarunkowaniem psychologicznym lub bytowym, lecz z dolegliwościami wywołanymi przez zmiany strukturalne lub zmienioną czynność organizmu. Przez dolegliwości rozumiemy przy tym doznania, które są przejawem nieprawidłowych zmian struktury organizmu lub zaburzeń regulacji funkcji narządów”[5, 8].\nWielkie nadzieje w rozumieniu istoty „choroby” wiązano z pracami w dziedzinie biocybernetyki i bioinformatyki.\nNa gruncie tych dziedzin zdefiniowano systemy organizmu człowieka, zgodnie z rygorami tzw. ontologii medycznej: „Systemem jest taki układ narządów, który realizuje pewne funkcje, które, jeśliby nawet tylko chwilowo „wyłączyć” powodowałoby to śmierć człowieka. Czynności takie nazwali oni funkcjami krytycznymi organizmu człowieka” [5, 8].\nWydaje się jednak, że żadna z definicji nie zdołała przekroczyć bariery subiektywizmu zjawiska zwanego "chorobą". Jej percepcja i wyobrażenie u pacjenta budowane są w oparciu o samoświadomość a u medyka na podstawie wykształcenia, doświadczenia i prawidłowej komunikacji z pacjentem (tylko w przypadku osobistych doświadczeń bycia pacjentem, na samoświadomości). Klasyczny model przebiegu choroby za podstawowe uznaje podmiotowe, czyli odbierane przez chorego objawy . Samoświadomość daje pacjentowi poczucie bycia chorym lub zdrowym a medyk może to jedynie potwierdzić badaniami.\nZ powyższych rozważań wynika, że skoro tak trudno jednoznacznie dookreślić pojęcie „choroba”, to łatwo może ono ulec alienacji i stać się samodzielnym bytem, co powoduje, że zapominamy iż jest ona tylko przedmiotowym łącznikiem między pacjentem a medykiem. „Choroba” może pozostać samodzielnym bytem tylko w obszarze techniczno-diagnostycznym, przy klasyfikacji chorób, choć i w tym względzie jej definiowanie będzie nastręczać wielu problemów, wynikających z jednostkowych różnic zjawiska. Dlatego, dla jej zrozumienia musimy odwołać się do podmiotu, pacjenta, ponieważ tylko on posiada własny, osobisty i bezpośredni wgląd w stan swojego organizmu (układu/systemu). To on może obserwować, kontrolować i komunikować medykowi, co dzieje się w jego organizmie. Tylko pacjent może podzielić się z medykiem tym subiektywnym odczuciem stanu\norganizmu. Dlatego tak niebagatelne znaczenie w leczeniu przypisuje się roli pacjenta i podkreśla, że komunikacja z pacjentem stanowi nieodzowny warunek skutecznej diagnozy i terapii.\nAby lepiej zrozumieć proces komunikacji w układzie pacjent–choroba–medyk, trzeba pamiętać, że należy go postrzegać z perspektywy przynajmniej trzech dziedzin nauk: socjologii, psychologii i medycyny. Jest to konsekwencją istnienia trzech wymiarów choroby:\n1) społecznego (choroba jako dewiacja, choroba jako płaszczyzna konfliktu społecznego, społeczne role chorego),\n2) psychologicznego (dotyczącego np. dyskomfortu psychicznego, złego samopoczucia, poczucia godności, bezpieczeństwa itd.) oraz\n3) biomedycznego, w którym chorobę można sprowadzić do możliwych do ustalenia zmian patologicznych.\nWszystkie trzy wymiary przenikają się wzajemnie i wzajemnie się warunkują .\nPrzede wszystkim choroba zmienia sytuację społeczną chorego. W socjologii medycyny rola chorego przedstawiana jest jako cykl zdarzeń:\n1. Poznawanie objawów:\n– moment, w którym rozpoznano objawy,\n– szacowanie ich powagi,\n– prośba o interpretację objawów przez inne osoby,\n– reakcja na ból i dolegliwości,\n– reakcja na zaburzenia w funkcjonowaniu społecznym,\n– przyjęcie „obiegowego” podłoża choroby.\n2. Przyjęcie roli chorego:\n– próba podjęcia leczenia na własna rękę,\n– wpływ otoczenia na wybór źródła pomocy,\n– decyzja wyboru określonej formy pomocy.\n3. Kontakt ze służbą zdrowia:\n– czas, po jakim nastąpiło szukanie kontaktu ze służbą\n– rola innych osób w zainicjowaniu takiego kontaktu,\n– wiedza o placówkach służby zdrowia,\n– reakcja na kontakt ze służbą zdrowia.\n4. Przyjęcie roli pacjenta:\n– trudności w przyjęciu roli pacjenta,\n– przystosowanie do tej roli,\n– wsparcie od innych osób,\n– stopień zrozumienia dla stosowanego leczenia,\n– poziom oporu wobec stosowanego leczenia [9, 10].\nJak wynika z powyższego zestawienia, osoba chora po rozpoznaniu swojego stanu zdrowia i samopoczucia, może\ndalej pełnić dotychczasowe role społeczne (z lepszym lub gorszym skutkiem) lub ich zaniechać. Ma do wyboru: nie leczyć się wcale, jeśli objawy oszacuje jako mało dotkliwe, a funkcjonowanie w rolach społecznych jest mimo wszystko możliwe albo przyjąć rolę chorego. Od momentu przyjęcia roli chorego obowiązkiem staje się szukanie pomocy, na co duży wpływ ma otoczenie wywierające nacisk na chorego, aby zachowywał się zgodnie z tą rolą. Jeżeli chory i jego otoczenie interpretują jego stan zdrowia jako niewymagający profesjonalnej pomocy to chory skupia się na samoleczeniu (zioła, leki dostępne bez recepty, rady bliskich i znajomych) lub korzysta z pomocy tzw. medycyny alternatywnej. Może być też tak, że bliscy i sam chory skłaniają się ku niekonwencjonalnym sposobom leczenia. To przede wszystkim chory i jego otoczenie stawiają pierwszą „diagnozę”, odpowiadają\nna pytanie: „jestem czy nie jestem chory i na ile jest to stan poważny?” i czy przyjąć rolę pacjenta (kontakt z profesjonalną medycyną), czy podjąć samoleczenie lub podjąć próbę ignorowania dolegliwości. Chory ogranicza się do samoleczenia, jeżeli w jego przekonaniu kontakt z oficjalną medycyną czyli „służbą zdrowia” jest dla niego niekorzystny, kłopotliwy lub zagrażający.\nAlternatywnie, chory może skontaktować się z medykiem, który to kontakt, po pierwsze zmienia rolę "chorego" w rolę „pacjenta”, co do której stosują się mniejsze społeczne wymagania, (np. zwolnienie z zajęć i zawieszenie pełnienia niektórych ról społecznych).\nTo, czy chory zechce podjąć się roli pacjenta, zależy w dużej mierze od dobrych lub złych doświadczeń dotyczących kontaktów z medykami samego chorego jak i jego rodziny oraz przyjaciół. Przy czym liczą się przede wszystkim doświadczenia dotyczące spełniania oczekiwań wynikających z kontaktu z medykiem (komunikacji, informacji, szacunku, poczucia bezpieczeństwa), a w drugiej kolejności skuteczności diagnozy i terapii.\nZ tej perspektywy, medyk odgrywa bardzo ważną rolę, jako element kontroli społecznej. Lekarze, jako jedyni posiadają prawo do orzekania czy dana osoba jest chora, a co za tym idzie, czy należą się jej z tego tytułu przywileje. Pierwszy i podstawowy, to przywilej zwolnienia z obowiązku realizacji zadań wynikających z dotychczas pełnionych roli społecznych. Kolejne, to przywileje materialne (np. odszkodowania, zasiłki czy renty) oraz emocjonalne (zainteresowanie otoczenia, opieka, pielęgnacja, współczucie). Bywa, że orzeczenie lekarskie jest bardziej potrzebne choremu niż leczenie, gdyż status „chorego” może zwalniać od odpowiedzialności za\npewne czyny (np. przestępstwo). Zatem, chęć do przyjęcia roli pacjenta nie jest zwykle zależna od rodzaju choroby, ale od tego, na ile przywileje z bycia pacjentem są konkurencyjne wobec profitów płynących z innych ról społecznych [10, 11].\nTabela 1. Podstawowe motywy do szukania porad medycznych\nKryzys interpersonalny „stale jestem podirytowana bólem głowy i często się kłócę”\nPrzeszkody w kontaktach osobistych „wciąż muszę prosić by ktoś coś powtórzył (z powodu głuchoty), to kłopotliwe”\nSankcje „mąż kazał mi tu przyjść i sam umówił mnie na wizytę”\nProblemy z funkcjonowaniem w roli społecznej „nie mogę dobrze wykonywać swojej pracy”\nNawroty lub uporczywe objawy „poczekam do końca tygodnia, jeśli się nie poprawi, pójdę do przychodni”\nŻródło: opr. na podst. P. Salmon – „Psychologia w medycynie”\nJak już wspomniano, jeśli chory zdecyduje się na kontakt z medycyną oficjalną, rozpoczyna się jego nowa rola - rola pacjenta. Od tego momentu pojawia się również nowa relacja: pacjent–choroba–medyk [9, 10]. W tym spotkaniu, medyk reprezentuje zwykle zachowania zinternalizowane przez przedstawicieli zawodów medycznych a pacjent doświadczenia wynikające ze środowiska, z którego pochodzi.\nJuż pierwszy kontakt może rodzić problemy, każda ze stron reprezentuje inną postawę psychiczną i czego innego oczekuje od drugiej strony.\nMedyk stara się być racjonalno-logiczny, odrzucając sferę własnych emocji, natomiast pacjent jest głównie emocjonalny. Ten rozdźwięk rodzi wiele konfliktów, utrudnia komunikację, prawidłową diagnozę i skuteczną terapię, czyli właściwy cel relacji pacjent–choroba–medyk.\nBłędem komunikacyjnym jest założenie, że pacjent, podobnie jak medyk, definiuje swoją rolę. Medycy często traktują chorego jak „niezapisaną tablicę”, na której dopiero to oni zaznaczą rzeczy ważne i niezbędne w procesie leczenia. Medycy zwykle nie dostrzegają, że pacjent zawsze posiada swoje cele, pewną wiedzę medyczną, przekonania i postawy wobec własnego zdrowia. Człowiek odgrywa rolę pacjenta zgodnie z tym, co sobie przyswoił w procesie socjalizacji. Posiada również pewne wyobrażenie na temat roli medyka. Konflikt między medykiem a pacjentem opiera się na różnicy interesów, oczekiwań i wiedzy, co uwidacznia się we wzajemnych zachowaniach i reakcjach .\nE. Freidson za podstawowe źródła konfliktów uznaje:\n1. Zakres wiedzy pacjenta o chorobie, przyczynach, sposobach leczenia i o samym pracowniku medycznym.\n2. Strukturę i organizację opieki medycznej\n– zależnej od pacjenta - gdzie medyk stara się usatysfakcjonować pacjenta zarówno pod względem jakości opieki medycznej jak i stosunku do samego pacjenta.\n– zależnej od profesji - medyk podczas leczenia pacjenta zwraca większą uwagę na opinie innych pracowników\nmedycznych niż na satysfakcję pacjenta.\n3. Zderzenie dwóch kultur – pracownik medyczny i pacjent funkcjonują na ogół w różnych środowiskach społecznych, w których mogą istnieć odmienne wzorce zachowań profesjonalnych i emocjonalnych oraz różne wizje działania systemu służby zdrowia .\nMimo możliwych konfliktów między medykiem a pacjentem dochodzi do interakcji. Osoby te wzajemnie oddziałują na siebie poprzez interpretowanie zachowań drugiej strony i modyfikację własnych. Obie role, medyka i pacjenta są komplementarne, choć zawsze charakteryzuje je asymetryczność. Tylko dzięki dopełnianiu się możliwe jest dążenie do wspólnego celu, jakim jest zdrowie pacjenta. Jednak drogi do tego wspólnego celu są różne, tak jak różne są typy stosunków pacjent–medyk. Zwykle stosowana jest następująca typologia:\n1. aktywny medyk – bierny pacjent: w tym modelu zachowań medyk oczekuje od pacjenta pełnej akceptacji jego punktu widzenia i ścisłego przestrzegania zaleceń, bez konieczności ich uzasadniania; taki model zakłada całkowitą bierność pacjenta i możliwy jest do zrealizowania tylko w sytuacjach ekstremalnych (utrata świadomości, śpiączka, narkoza, ostry uraz związany z głębokim szokiem itp.) zwykle mają z nim do czynienia ratownicy medyczni.\n2. kierujący medyk – podporządkowujący się pacjent: to model „standardowy” w kontaktach pacjenta ze służbą zdrowia; pacjenta sprowadza się do roli bezradnego i niedoświadczonego dziecka, medyk – to opiekuńczy (więcej wiedzący, więcej rozumiejący itd.) „rodzic”.\n3. współuczestnictwo medyka z pacjentem w walce z chorobą: spotykany jest najczęściej w przypadku chorób przewlekłych; medyk musi znaleźć sposób na zaangażowanie pacjenta w proces leczenia, ponieważ z przyczyn obiektywnych (czas trwania choroby oraz kontynuacja terapii w domu pacjenta) nie jest w stanie go kontrolować; terapia musi opierać się na partnerstwie i współodpowiedzialności [12, 13, 14].\nTylko ostatni z wymienionych modeli pozwala obu stronom swobodnie ujawniać swoje wątpliwości i troski związane z terapią. Medyk i pacjent efektywnie wymieniają myśli na temat choroby i metod leczenia.\nWspólny cel – zdrowie pacjenta – jest możliwy do osiągnięcia tylko dzięki dobrej wzajemnej komunikacji. Niebagatelną rolę we właściwej komunikacji między medykiem a pacjentem odgrywa autonomia tego ostatniego. Szacunek dla autonomii pacjenta przejawia się w dawaniu prawa pacjentowi (przez medyka) do różnorakich poglądów i motywacji, jak również w pomocy pacjentowi w przezwyciężaniu lęków oraz innych przeszkód niszczących i podważających działania medyka. Prezentowanie takiej postawy zawodowej, to dość duże wyzwanie dla medyka. Pozornie łatwiej jest pomagać choremu stosując system autorytarny (wydając polecenia i egzekwując ich wykonanie) a w razie pojawienia się oporu ze strony pacjenta, stosując różne formy przymusu psychicznego (dla dobra chorego) aż do rozstania się z pacjentem włącznie. Ta pozorna łatwość niesie jednak ze\nsobą wiele komplikacji. U pacjenta może wywołać: opór emocjonalny, brak zaufania do metod działania medyka,\nniechęć do kontynuacji terapii a także pozostawić przekonanie o braku profesjonalizmu medyków w ogóle, co może skutkować nieprawidłowymi relacjami ze służbą zdrowia w przyszłości. Medyk może doświadczyć przekonania, że pacjenci są „roszczeniowi”, niechętni do współpracy (sic!), nieprzygotowani do kontaktów ze służbą zdrowia , co często objawia się zaniechaniem terapii na rzecz edukacji (niewątpliwie ważnej, ale w odpowiednim czasie). W konsekwencji frustracje wywołane kontaktami z pacjentami, mogą wywoływać u medyka poczucie braku satysfakcji zawodowej (która bazuje m.in. na wdzięczności pacjentów) i ostatecznie\nprzyczyniać się do wypalenia zawodowego.\nWłaściwa współpraca medyka z pacjentem może być realizowana tylko dzięki odpowiedniemu przygotowaniu obu stron relacji. Warunkiem wdrażania dobrego modelu relacji jest zmiana metod i zakresu kształcenia. Do roli pacjenta, powinno się kształcić jak do każdej innej roli społecznej, już od poziomu edukacji przedszkolnej, wtedy kiedy percepcji edukowanego nie zakłóca choroba. Edukacja medyków powinna zawierać w standardach kształcenia przygotowanie z zakresu kompetencji komunikacyjnych (motywacja, wiedza i umiejętności).\nZalecany model relacji pacjent–medyk można streścić następująco:\n- kontakt medyk–pacjent opiera się na obustronnym rozwiązywaniu problemu (choroby),\n- centralnym punktem tej relacji jest pacjent,\n- kontakt jest otwarty i dwukierunkowy, zależność jest wzajemna,\n- dominuje w tej relacji zaufanie i szacunek,\n- medyk to nie tylko specjalista, ale i doradca i edukator (w takiej kolejności),\n- główną zasadą działania jest troska o pacjenta (nie profitymaterialne i niematerialne),\n- medyk dba o autonomię pacjenta,\n- obie strony podejmują decyzje i są za nią odpowiedzialne,\n- medyk umie słuchać pacjenta,\n- pracownik medyczny posiada umiejętności komunikacyjne .\nUmiejętności komunikacyjne dla medyka mają fundamentalne znaczenie. Od jakości komunikacji zależy, czy pacjent potrafi wystarczająco poinformować o objawach swojej choroby, czy zaakceptuje diagnozę i czy podejmie leczenie.\nKomunikacja pacjent–choroba–medyk pełni trzy podstawowe funkcje:\n1. informacyjno-diagnostyczną – jej celem jest wzajemne\nzrozumienie i porozumienie. Medyk przekazuje informacje o chorobie, jej przyczynach i leczeniu, a pacjent mówi\no objawach choroby, swoim stylu życia i odczuciach emocjonalnych. Efektem tej części komunikacji jest diagnoza\ni sformułowanie zaleceń,\n2. perswazyjną – jej celem jest przekonanie pacjenta do zmiany postawy na prozdrowotną,\n3. terapeutyczną – medyk ma na celu wsparcie psychiczne pacjenta (pocieszanie, łagodzenie rozpaczy itp.)\nTrzeba pamiętać, że komunikacja to nie tylko to, co przekazujemy słowem, to również komunikaty niewerbalne.\nPowodzenie w komunikowaniu się z pacjentem zależy od spójności komunikatu werbalnego i niewerbalnego. Jeśli oba komunikaty są niezgodne (ciało medyka mówi, co innego niż jego słowa) pacjent odbiera nieczytelny przekaz (co jest prawdą mowa ciała czy słowa?), co zwykle podważa jego zaufanie do drugiej strony relacji. Częścią komunikacji jest również nastawienie psychiczne obu stron, niezwerbalizowane jednak podświadomie czytelne. To medyk ma obowiązek stworzyć odpowiednią atmosferę:\n- zaufanie do medyka,\n- intymność dla pacjenta,\n- poczucie zainteresowania ze strony medyka,\n- poczucie, że pracownik medyczny pragnie rozwiązać problemy pacjenta,\n- poczucie satysfakcji z prawidłowej relacji z pacjentem [13, 14].\nNiestety komunikacji pacjent–choroba–medyk towarzyszą różnorakie bariery komunikacyjne.\nPierwsza bariera ma charakter emocjonalny i to wbrew obiegowym poglądom, że medyk jest z definicji racjonalny. W rzeczywistości obu stronom relacji towarzyszą emocje. Za to medyk często rozumie swoją profesjonalność jako brak okazywania emocji a nawet brak odczuwania emocji. Związane jest to z modelem, w jakim kształceni są studenci medycyny. Medyk, chroniąc własną psyche, w sposób izolujący odnosi się do pacjenta (z dystansem, z wyższością, przemawia do pacjenta a nie rozmawia z nim itp.), co nie ułatwia komunikacji, pozornie chroni, ale tak naprawdę stanowi barierę komunikacyjna ze wszystkimi jej konsekwencjami.\nPacjentowi w sposób oczywisty towarzyszą silne emocje, które są wyrazem obaw przed bólem i innymi objawami choroby, diagnozą, sposobami leczenia, brakiem bezpieczeństwa, poczuciem osamotnienia, społecznej izolacji, a czasem brakiem nadziei. Stan emocjonalny pacjenta wpływa na jego zdolności poznawcze.\nDruga bariera wiąże się zwykle z niewystarczającą wiedzą medyczną pacjenta oraz selektywnym przyswajaniem\ninformacji, (to cecha ogólnoludzka, każdy rozumie nieco inaczej przekazywaną informację). Przełamać tę barierę\nmoże tylko pełna i właściwa komunikacja. Medyk ma obowiązek nie tylko informować pacjenta, ale też upewnić się ile z tej informacji pacjent zrozumiał i zapamiętał. Nie oznacza to, że każdy termin medyczny powinien być oddzielnie zdefiniowany, a sam pacjent z tej wiedzy przepytany. Przede wszystkim język pracownika medycznego powinien być adekwatny do typu wiedzy pacjenta, a nie jako „medomowa” tworzyć kolejną barierę komunikacyjną. Medyk powinien stale słuchać i obserwować pacjenta, aby upewnić się, czy rozumie on kluczowe treści .\nTrzecia bariera dotyczy intencji. W tym wypadku źródłem problemów są zwykle intencje jakie sprowadzają pacjenta do medyka. Zasadniczo wyróżnia się trzy:\n1. wsparcie emocjonalne i zapewnienie o szybkim i skutecznym wyzdrowieniu,\n2. pełna i fachowa informacja,\n3. właściwe badania medyczne i leczenie .\nKażda z tych intencji jest niezależna. Pacjentem mogą kierować wszystkie lub tylko jedna z nich. Mogą nim także kierować zupełnie inne intencje, dotyczące wyłącznie profitów z przyjęcia roli chorego i pacjenta w systemie społecznym (zwolnienie lekarskie, renta).\nKolejna bariera w komunikacji pacjent–choroba–medyk to błędne przekonania i uprzedzenia. Z jednej strony chodzi tu o przekonania pacjenta na temat choroby i jej objawów.\nPacjent może mieć na przykład przekonanie, że terapia będzie bolesna lub wyniszczająca, co będzie go skłaniać do wycofania się z leczenia. Może sądzić, że poddanie się terapii wpłynie ujemnie na jakość jego życia. Może też wierzyć, że choroba jest karą za przewinienia i aby je odkupić, karę należy przyjąć bez walki. Może również posiadać przekonanie, co do bólu, że kształtuje charakter człowieka lub, co do leków, że są one szkodliwe i uzależniające. Medyk dla odmiany, może być uprzedzony do niektórych pacjentów podejrzewając ich o symulowanie, chęć wyłudzenia zwolnienia lekarskiego lub recepty na drogie refundowane leki. Przy takich nastawieniach pacjenta i medyka trudno o wspólne działanie terapeutyczne.\nWażną barierą komunikacyjną są zjawiska o podłożu psychicznym. Barierą taką jest psychiczny opór pacjenta.\nWypływa on zwykle z poczucia pogwałcenia autonomii pacjenta, a objawia się agresją i przekorą. Poczucie odebrania autonomii może dawać już sama choroba (bezradność, bezsilność, niesprawność, poczucie bycia gorszym), niestety źródłem oporu bywa sam medyk, przyjmujący wobec pacjenta postawę autorytarną. Pacjenci stosują również dość często mechanizmy obronne (np. zaprzeczanie – oceniają chorobę jako mniej zagrażającą, a co za tym idzie lekceważą zalecenia). Niedocenianą barierą komunikacyjną są ograniczenia psychiczne dotyczące rozumienia i zapamiętywania przekazywanych informacji. W przypadku terapii niezapamiętane zalecenie, nie zostanie wykonane. Jednak główną barierą komunikacyjną, jest u pacjenta brak poczucia satysfakcji z kontaktu z medykiem. A zależy ono głównie od dobrych relacji między pacjentem i medykiem, uzyskiwanych w procesie komunikacji. Pacjent oczekuje przede wszystkim od pracownika medycznego poczucia zrozumienia jego niepokojów .\nPodsumowując, warto przejrzeć i podkreślić korzyści, jakie medyk osiąga z dobrej komunikacji z pacjentem. Dobra komunikacja w relacji pacjent–choroba–medyk powoduje:\n1. spadek napięcia emocjonalnego u pacjenta, (co pozwala na dalszą komunikację i wymianę informacji),\n2. uzyskiwanie dokładnych danych, co pozwala skutecznie rozpoznać chorobę,\n3. zmniejszenie się oporu pacjenta wobec terapii i medyka,\n4. wzrost zaufania pacjenta wobec medyka (można pacjenta nakłonić do różnych sposobów terapii),\n5. wzrost aktywność pacjenta w terapii (nie trzeba go kontrolować, sam dba o swoje dobro),\n6. podniesienie się poziomu satysfakcji pacjenta, a co za tym idzie, zmniejszenie liczby skarg na poszczególnych medyków i na służbę zdrowia w ogóle [11, 14, 15].\nTa podstawowa i bardzo skrócona lista korzyści, wynikających z dobrej komunikacji interpersonalnej pacjenta i medyka, powinna być wystarczającym asumptem do stworzenia jednoznacznych i obligatoryjnych dla wszystkich placówek edukacyjnych, wymogów kształcenia do roli pacjenta (edukacja od poziomu przedszkolnego) i roli medyka (standardy kształcenia szkół wyższych medycznych, a nie tylko zaznaczone w wymaganiach umiejętności absolwenta).\n1. Szewczyk K. Troska, zaufanie i sprawiedliwość jako wartość ustanawiająca w etyce medycznej. Wrocław: Astrum 2000;167-181.\n2. Szewczyk K. Dobro, zło i medycyna. Filozofi czne podstawy bioetyki kulturowej. Warszawa- Łódź: PWN 2001:201-248.\n3. Widłak-Piernikowa T, Jaworska E, Michalska E, Sprusińska E. Wielki słownik medyczny. Warszawa: PZWL 1996:174.\n4. Wolff HR, Pedersen SA, Rosenberg R. Filozofi a medycyny. Warszawa: PWN 1993:102-117.\n5. http://www.wikipedia.pl (dostęp:19.05.2011).\n6. Guzek JW. Patofizjologia człowieka w zarysie. Warszawa: PZWL 2002.\n7. Zielonka A. Medycyna zwykła i niezwykła. Szczecin: PHU „Astra” 1992;17.\n8. http://www.naukowy.pl/encyklopedia/Choroba (dostęp: 19.05.2011).\n9. Piątkowski W. Choroba jako zjawisko socjologiczne, W: Zdrowie i choroba. Wybrane problemy socjologii medycyny; oficyna wydawnicza Atut; Wrocław 2002:24-30.\n10. Baranowicz I. Rola społeczna chorego, W: Zdrowie i choroba. Wybrane problemy socjologii medycyny; oficyna wydawnicza Atut; Wrocław 2002:75-81.\n11. Barański J. Niektóre aspekty komunikowania się lekarza z pacjentem, W: Zdrowie i choroba. Wybrane problemy socjologii medycyny; oficyna wydawnicza Atut; Wrocław 2002:162-167.\n12. Salmon P. Psychologia w medycynie, GWP; Gdańsk 2002:78-90,139-152.\n13. Biesaga T. Pacjent jako osoba, W: Problematy i dylematy współczesnej medycyny, Ogólnopolska Konferencja Naukowa; Lublin 2005.\n14. Pupek-Musialik D. Pacjent–lekarz: relacja pozytywna a może konflikt postaw czy interesów, W: Problematy i dylematy współczesnej medycyny, Ogólnopolska Konferencja Naukowa; Lublin 2005.\n15. Aleksandrowicz J, Duda H. U progu medycyny jutra; PZWL; Warszawa 1988.\n16. Heszen-Niejodek I. Lekarz i pacjent. Badania psychologiczne. Kraków: Univeritas 1992.\n17. Lukas W, Gałuszka A, Zarychta A. Aktualne potrzeby edukacji pediatrycznej w specjalności lekarza rodzinnego. W: Norska-Borówka I, Lukas W. red. Wybrane problemy pediatryczne w praktyce lekarza\nrodzinnego. Katowice ZP ŚAM 1999:5-24.


siostry bukowskie.: Jak wrócić do zdrowego trybu życia po dłuższej przerwie ?\nJak wrócić do zdrowego trybu życia po dłuższej przerwie ?\nSiostry Bukowskie 16:24:00 5 LIFESTYLE , LIVE HEALTHY , STRONA GŁÓWNA\nPowrót do rzeczywistości bywa brutalny i nieprzyjemny. Koniec wakacji, weekendu, urlopu, czy po prostu koniec błogiego lenistwa, które sami sobie narzuciliśmy, są jak kubeł lodowatej wody wylany na rozgrzaną głowę- da się przeżyć ale wolisz unikać tego typu doświadczenia. Z tym, że powrotów do normalności uniknąć się nie da. Wakacje nie trwają wiecznie, w końcu jakoś trzeba na nie zapracować. Jednak w te szare dni jak dzisiejszy chętnie wracasz myślami do drinków przy basenie, kiedy jedynym zmartwieniem było to, czy Twoja opalenizna jest z obu stron równomierna. Wówczas odpuszczasz dietę, treningi i rozwój osobisty, po prostu cieszysz się relaksem.\nPoczątkowe miesiące roku to dobry okres na tego typu przemyślenia. Bo jak po przerwie świątecznej i feriach zimowych wrócić do obowiązków, bez ofiar w ludziach? O ile w biurze/szkole jakoś wytrzymasz, w końcu to Twój obowiązek, o tyle dbałość o zdrowie pójdzie jeszcze na chwilę w odstawkę. Mijają tygodnie, czasem miesiące a Ty nadal nie potrafisz się zmobilizować, żeby w końcu zacząć coś ze sobą robić? Znamy to uczucie. Dlatego dziś przybywamy do Ciebie z konkretnym zestawem porad, które skutecznie pomogą Ci na nowo wdrożyć się we właściwy tryb.\nPrzed pierwszym wyjściem na siłownię wykonaj wszystkie 6 zadań. Tylko wtedy przetrwasz najtrudniejszy okres, czyli początki.\nPrzeczytaj uważnie nasze wskazówki i wracaj do nich w razie wątpliwości.\nZADANIE Nr. 1 Ustal konkretną datę, która stanie się symbolicznym początkiem zmian. Najchętniej doradziłybyśmy Ci, abyś zrobił to od dzisiaj. Znamy jednak bardzo dobrze ludzkie charaktery, poza tym ten zjedzony do kawy pączek jakoś psuje Ci wizję lepszej Ciebie. Niech więc będzie, że od jutra. Ale nie takiego mitycznego jutra, chodzi o faktyczną datę. Wstań rano z tą myślą w głowie, że dzisiejszy dzień będzie wyglądał inaczej niż wczorajszy.\nZADANIE Nr 2. Podstawą chęci zmian jest wiara w siebie i dobre samopoczucie.Jeśli jesteś już ze sobą "po słowie" i dokładnie wiesz, kiedy chcesz rozpocząć działanie to ważnym etapem jest dobre nastawienie. W dniu, w którym planujesz rozpocząć zmiany, poświeć więc dłuższą chwilkę na sprawienie sobie przyjemności. Żeby poczuć się bardziej komfortowo, a również zachęcić samą siebie do wyzwania, możesz przygotować dłuższą niż zazwyczaj kąpiel, wsmarować w skórę balsamy, zrobić peeling i nałożyć na buzię maseczkę.\nTak rozpoczęty dzień na pewno świetnie nastawi cię do tego co ma nadejść.\nJeśli lubisz nowinki to koniecznie wypróbuj jedwabisty mus do mycia ciała od Nivea. Gwarantujemy ci, że będziesz zachwycona jego działaniem i przyjemnością stosowania. Dzięki formule zawierającej olejki i ekstrakt z jedwabiu, zapewnia niepowtarzalne uczucie gładkości i miękkości. Delikatna pianka zapewni ci rozluźnienie, a delikatny zapach długo utrzyma się na ciele.\nZADANIE Nr. 3 W początkowych fazach wdrożenia się w nowe nawyki, kluczowym jest pozbycie się wszystkich kuszących Cię grzeszków.\nSkoro jesteś osobą, która po raz kolejny postanawia podjąć wyzwanie oznacza to, że silna wola nie jest Twoją najmocniejszą stroną. I nie jest to żaden zarzut, po prostu ludzkie charaktery są bardzo różne. Potraktuj swoje wyzwanie na poważnie i wyrzuć/oddaj komuś leżącą w szafce czekoladę, gotowe sosy ze słoika, ketchup pełen cukru, słone przekąski, słodkie napoje, pszenne makarony czy białe pieczywo. Jeśli jesteś pewna swojej determinacji, możesz zatrzymać wymienione produkty i po prostu po nie nie sięgać. Jeśli jednak chcesz uniknąć sytuacji, kiedy wracasz głodna do domu i rzucasz się na cokolwiek, co czeka na Ciebie w lodówce, rozsądniej zrobisz usuwając zagrożenie z pola widzenia.\nZADANIE Nr 4. Chęci są, mieszkanie oczyszczone, teraz trzeba się odpowiednio uzbroić.\nWeź ze sobą dużą płócienna torbę i ruszaj na zakupy. Co musi się obowiązkowo znaleźć w Twoim koszu? Na początek: woda, chude mięso, ryba, warzywa i owoce, jajka, twaróg, grube kasze, ryż, oliwa lub olej kokosowy, coś słodkiego. Coś słodkiego ?!? Dokładnie tak. Zakładamy, że dotychczas chętnie sięgałaś po słodycze, zwłaszcza po posiłku. Twój organizm najprawdopodobniej będzie się domagał słodkiego, do którego był tak przyzwyczajony przez ostatni czas. Zajrzyj do działu zakazanego i znajdź w nim gorzką czekoladę z jak największa ilością kakao. W razie nagłej ochoty po posiłku, schrupiesz 1-2 kostki. Osobiście polecamy czekoladę Lindt 85% Cocoa, która w składzie ma kakao z cukrem trzcinowym. Jej intensywnie gorzki smak skutecznie przegania ochotę na słodycze.\nZADANIE Nr 5. Zakup przyprawy\nCały czas jesteśmy w temacie zakupów. Krążysz po supermarkecie z koszem wypełnionym pysznościami. Czy masz już wszystko? Jeszcze nie. Przyzwyczajenie do słonych, tłustych i słodkich rzeczy sprawia, że nasze podniebienie nie zadowala się jałowym szpinakiem o smaku trawy czy kurczakiem bez panierki. Zajrzyj więc do działu z przyprawami, bowiem Twoje nowe zasady uwzględniają również ograniczenie soli w diecie. Postaw na pieprz, curry, kurkumę, oregano, imbir, paprykę, zioła prowansalskie czy czosnek niedźwiedzi. Przyprawy nie tylko wzbogacą smak Twoich potraw, ale tez usprawnią pracę układu trawiennego.\nZADANIE Nr 6. Przekąski\nNowy Rok to doskonały czas by wyznaczyć nowe cele, wyzwania i z dumą stawiać sobie coraz wyżej treningową poprzeczkę. Ćwicz oraz jedz smacznie i zdrowo, a Twoje ciało Ci się za to odwdzięczy. Pamiętaj, że 100% sukcesu przynosi aktywność fizyczna i dobrze dobrana dieta, a ta – nie musi być nudna i pełna wyrzeczeń.\nWiemy jednak, że czasem ciężko jest znaleźć czas na przygotowanie posiłku. W takich chwilach zawsze ratują nas... przekąski! W miejsce niezdrowych słodkości umieść, równie smaczne ale przede wszystkim zdrowe, zamienniki. Takie przysmaki wzmocnią cię w postanowieniu i wesprą w chwilach słabości.\nPod koniec zeszłego roku na rynku pojawiła się nowość od firmy CHIAS (być może znasz już ich płynne przekąski z nasionami chia). Tym razem firma przygotowała… Protein Smoothie.\nI musimy przyznać - to istna bomba składników odżywczych, białka i węglowodanów! W jednej porcji znajdziesz 9g białka roślinnego wzbogacone kompozycją superfoods.\nDostępne są 3 warianty smakowe: Gujawa & Mleko kokosowe + Acerola, Pomarańcza & Mango + Kurkuma, Owoce leśne & Banan + Acai.\nW połączeniu z aktywnością fizyczną i ćwiczeniami Protein Smoothie ułatwi Ci dotrzymanie noworocznych postanowień! A do tego możesz je zabrać zawsze ze sobą. Protein Smoothie znajdziesz na sklep.chias.eu\nZ kodem: siostry25 masz 25% zniżki na wszystkie produkty w sklepie ---> klik!\nFINISZ! Teraz możesz już ruszać na trening.\nPrzed wyjściem spakuj swoją torbę w której nie powinno zabraknąć wody, stroju, solidnego stanika sportowego, ręcznika i czegoś, co przekąsisz po wysiłku. Weź ze sobą banana, koktajl białkowy albo serek wiejski. Dzięki temu nie dopadnie Cię głód w drodze powrotnej i spokojnie wytrwasz do kolacji. W początkowej fazie treningów warto również zapisywać sobie jakie ćwiczenia się wykonało. Unikaj stosowania jednego, utartego schematu, ćwiczenia modyfikuj i zwiększaj ich intensywność. W pierwszym miesiącu skup się na ogólnym przystosowaniu się, wykonuj więc ogólnorozwojowe treningi całego ciała, ze skupieniem uwagi na porządnej rozgrzewce i rozciąganiu. Ćwicz 3-4 razy w tygodniu, wysypiaj się i pamiętaj o pozytywnym nastawieniu. Jesteśmy pewne, że przestawisz się szybciej niż Ci się wydaje.\nMamy nadzieję, że nasze porady okazały się dla Ciebie pomocne. Nie zostaje Ci nic innego jak wrócić do zadania nr.1, przebrnąć przez wszystkie 6 i cieszyć się zdrowym ciałem i piękna sylwetką. W razie czego służymy pomocną, piszcie do naszym Instagramie @siostrybukowskie, zawsze chętnie opodwiadamy na pytania i udzielamy wsprcia :)\nJulia Pałanicka 9 lutego 2018 10:20\nMega pomocny wpisy dziewczyny, czegoś takiego właśnie szukałam ! Dzięki wielkie i od jutra zaczynam....tfffuuuu, od dzisiaj !\nAnonimowy 9 lutego 2018 10:39\nChętnie bym wypróbowała tego smoothie bo jestem ciekawa ale mam obawy pewne, że się niestety zawiode. Zamówiłam to białko co Pati kiedyś polecała na snapie i szczerze to nie da się tego pić.Stoi od miesiąca i nie wiem co z tym zrobić ale chociaż puszka jest ładna xD Zawsze wam ufałam jak coś pokazywałyście np też kupiłam ten puder transparentny co Marsi pokazywała i książkę którą polecała i jestem zachwycona. Szklany Tron poleciłam też przyjaciółce a ona swojej i wszystkie trzy jesteśmy mega zajarane także Marsi mistrz marketingu :D No i będę na Healthy Lifestyle więc się w końcu poznamy :D Buziaki siostry !\nMichał Paczkowski 10 lutego 2018 17:54\nPrzyda się wpis, bardzo pomocny :D a kwestię przypraw zapamiętam koniecznie bo ostatnio soliłem strasznie dużo. Pozdroo\nKlaudia Simpliwska 10 lutego 2018 18:00\nA może jakiś wpis o tym jak zdrowo przytyć? MAm z tym problem od lat. Strasznie chude ręce, chude nogi, wystające obojczyki i kości biodrowe a cały tłuszczyk osadza mi się w formie oponki. Mogę wazyć nawet 45 kg a brzuszek zawsze jest! pomóżcie bo już nic mi nie pomaga więc napiszcie o tym jakiś wpis. Lubię czytać wasze rady bo są takie normalne i mam wrażenie że skierowane właśnie do mnie :D o i zdjęcia piękne. Czytam Was juz jakieś 4 lata :D\nAnonimowy 11 lutego 2018 20:07\nPomocny wpis! w końcu ktoś napisał coś co jest naprawdę pomocne i takie prawdziwe :)\nSernik peanut butter,\nCzym jest quinoa i dlaczego warto ją jeść?\nBezglutenowe muffinki z polewą słony karmel.\nJak skutecznie zrealizować postawiony sobie cel ? ...\nKilka ważnych słów o zaniżonym poczuci własnej war...\nJak wrócić do zdrowego trybu życia po dłuższej prz...


Zagraniczne staże radomyślan - Gmina Radomyśl Wielki\n06:52 / 16.07.2019 / Marii i Benedykta\nZagraniczne staże radomyślan\nMinął właśnie pierwszy tydzień wyjazdu uczniów Zespołu Szkół w Radomyślu Wielkim na zagraniczne praktyki zawodowe do Austrii i do Niemiec. Radomyska młodzież po raz trzeci bierze udział w takim projekcie.\nKoordynatorzy projektu, a także zagraniczni partnerzy dołożyli wszelkich starań, aby pobyt uczniów i staż w zagranicznych firmach przebiegał na najwyższym poziomie. Wszystkie koszty praktyk pokrywane są z Funduszy Europejskich.\nDla handlowców i informatyków\nProjekt „Trzecia edycja programu Erasmus plus w Zespole Szkół w Radomyślu Wielkim – przepustką do sukcesu zawodowego techników handlowców i techników informatyków”, który finansowany jest ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus plus, powstał na potrzeby uczniów i uczennic Zespołu Szkół w Radomyślu Wielkim. Nazwa projektu oddaje charakter zadań, które czekają na ich uczestników. W ramach realizacji programu w roku szkolnym 2018/2019 zorganizowano wyjazd dwóch grup na miesięczny staż zawodowy w zagranicznych zakładach pracy: jedna grupa wyjechała do Austrii, a druga grupa do Niemiec.\nW projekcie bierze udział 16 uczniów i dwoje nauczycieli, którzy pełnią funkcję koordynatorów. Panie Jolanta Erazmus i Beata Szpakowska - Machniak są odpowiedzialne za merytoryczne przygotowanie projektu, a także szkolenie kulturowe i językowe. Ponadto obie panie pełnią rolę opiekunów podczas wyjazdu młodzieży do miejsc praktyk. - Głównym celem projektu jest zapewnienie uczniom możliwości zdobycia zawodowego, profesjonalnego doświadczenia i wykształcenia na międzynarodowym poziomie, co pozwoli zwiększyć szanse uczestników stażu na zatrudnienie w przyszłości oraz ich mobilność na polskim i europejskim rynku pracy. Uczniowie maja możliwość także rozwinięcia swoich umiejętności językowych i poznanie kultury Austrii i Niemiec – przekazuje Anna Brożyna, p.o. dyrektora szkoły.\nWięcej zdjęć: tutaj i tutaj.\nNominacja do EDUinspiracji\nDobór krajów i doświadczonych organizacji partnerskich jakimi są: „Bildungsberatung & Schülervermittlungsagentur” w Austrii a także instytucja „Infeba” z Hamburga, posiadających kilkuletnie doświadczenie w organizowaniu praktyk zagranicznych oraz w koordynowaniu projektów europejskich, pozwolił na szczególne ukierunkowanie nauki i praktyki. Współpraca pomiędzy szkołą, a organizacjami partnerskimi zaowocowała również nominacją do prestiżowej nagrody w konkursie edukacyjnym „EDUinspiracje”, które w tym roku przebiegały pod hasłem „Podziel się sukcesem”. Jest to potwierdzenie, że współpraca ta stoi na wysokim poziomie.\nPowrót z certyfikatem\n- Potwierdzeniem zdobytych kompetencji i umiejętności przez uczniów będzie otrzymanie dokumentu Europass – Mobilność. Udział w projekcie poświadcza także certyfikaty uczestnictwa, a także ocena za osiągnięte efekty uczenia się zgodnie z systemem ECVET, który uznawany jest w całej Unii Europejskiej. Mamy nadzieję, ze pobyt naszych uczniów to nie tylko zdobyte doświadczenie i umiejętności zawodowe, ale także przyjaźnie oraz współpraca z zagranicznymi pracodawcami – dodaje Anna Brożyna.


Mazda 323F BJ RF 2002 TDVI 74 kW Pakiet Etude Style on constraction :) (5/12)\nprzez Radex » 5 wrz 2011, 20:41\nErastotenes napisał(a): Felunek musi poczekać na wiosnę. Jakis czas temu dotarł do mnie kolejny gadżet nisko budżetowy:\nciekaw jestem efektu\nprzez Erastotenes » 5 wrz 2011, 21:08\nBędzie przymiarka na magnes a później właściwe klejenie\nprzez Neonixos666 » 5 wrz 2011, 21:15\nErastotenes napisał(a): Jakis czas temu dotarł do mnie kolejny gadżet nisko budżetowy:\nProszę nie rób jej tego\nPosty: 8901 (37/190)\nprzez Erastotenes » 10 wrz 2011, 21:19\nMoże za złe nie będzie mi miała Foty wkrótce\nprzez 4fly » 11 wrz 2011, 10:23\nczy do tego grilla znaczek OEM pasuje? co masz na mysli pisząc ze musisz jeszcze cos skompletowac? do grilla jest cos jeszcze potrzebne czy masz na myśli inne gadżety...?\nOd: 26 lut 2011, 16:58\nAuto: Toyota GT86\nprzez Ania_TM » 11 wrz 2011, 16:54\nDaniel, nie rób tego pliis, bo tam zajadę i zerwę z auta\nprzez Erastotenes » 11 wrz 2011, 18:04\n4fly napisał(a): czy do tego grilla znaczek OEM pasuje? co masz na mysli pisząc ze musisz jeszcze cos skompletowac? do grilla jest cos jeszcze potrzebne czy masz na myśli inne gadżety...?\nFly jest do tego dostępna listwa. Znaczek prawdopodobnie będzie pasował.\nWidzewianka narazie nic nie kleję, bo lakierowanie elementów mi się szykuje (grill, dokładki progów i zderzaka tylnego, elementy zarażone korozją także). Odbija się to wszystko ostro na własnym budżecie, ale cóż, kiedy trzeba coś robić nie należny z tym zwlekać, bo efekty są później marne.\nprzez Neonixos666 » 14 wrz 2011, 18:32\nErastotenes napisał(a): dokładki progów\nMasz poliftowe dokładki progów? Ile dałeś?\nMi do pełni szczęścia brakuje tylko progów\nprzez Erastotenes » 14 wrz 2011, 18:52\nJeszcze ich nie mam ale będą w przyszłym tygodniu u mnie\nprzez Neonixos666 » 14 wrz 2011, 18:55\nErastotenes napisał(a): Jeszcze ich nie mam ale będą w przyszłym tygodniu u mnie\nNo to masz fajnie ja czekam na jakąś okazję i szukam gdzie by tu wyrwać za dobrą cenę. Oczywiście na allegro są dostępne ale za drogo jak dla mnie. Ile dąłeś?\nprzez Erastotenes » 14 wrz 2011, 19:07\nOdp. na PW. Zastanawiam się nad drobną siatka za grill ze względów praktycznych. Co o tym sądzicie?\nprzez sylwo » 14 wrz 2011, 20:12\nErastotenes napisał(a): Odp. na PW. Zastanawiam się nad drobną siatka za grill ze względów praktycznych. Co o tym sądzicie?\nMyślę że to dobra myśl i u siebie też chcę siatkę zastosować w zderzaku. U Ciebie pasował by taki "plaster miodu" albo trapezowa\nprzez Neonixos666 » 14 wrz 2011, 20:15\nMożna taką dać byle tylko nie było jej widać.\nprzez Erastotenes » 13 paź 2011, 18:24\nPo dłuższej przewie ciąg dalszy nowości. A oto one.:\nTak wyglądają po zamontowaniu:\nNiestety przyszedł czas na naprawę reperaturek błotnika tylnego:\nZa niedługi czas odwiedziny u lakiernika-blacharza (cdn.).\nOstatnio edytowano 17 paź 2011, 00:25 przez Erastotenes, łącznie edytowano 1 raz\nprzez Neonixos666 » 13 paź 2011, 18:30\nTo aż tak jest źle ze aż reperaturki będziesz wstawiał? ja na szczęście zrobiłem to na tyle wcześniej że się obyło bez tego a blacharz wstawił mi tylko mały kawałek blaszki. No ale po zabiegu powinna być jak nowa.\nprzez Erastotenes » 13 paź 2011, 18:42\nGorzej wygladaja ranty na przednich słupkach\nZ tego co mówił mi znajomy lakiernik, to należałoby wstawić reperaturki, jak chce się zrobić to porządnie. Wszystko okaże się w czasie wizyty u dohtora\nOstatnio edytowano 13 paź 2011, 18:46 przez Erastotenes, łącznie edytowano 1 raz\nprzez Neonixos666 » 13 paź 2011, 18:46\nno u mnie tyło inaczej bo nie było tak rdzy tylko po prostu lakier zaczął odłazić i płatkami odchodzić, blacha była w miarę dobra. Poza tym naprawił mi wgniecenie po tym jak jakieś zwierzę w czasie jazdy walnęło mi w nadkole.\nOby dobrze zabezpieczył spawy bo znajomy mechaniko-blacharzo-lakiernik mówił że to bardzo ważne i od wewnątrz antykorozyjny środek mi wstrzykiwał. Musisz jeszcze nadkola antykorozyjne założyć żeby robota nie poszła na marne.\nprzez Erastotenes » 13 paź 2011, 18:50\nW tym problem, że ich nie ma w ogóle w oe, a jak są zamienniki to do sedana i sam sie zastanawiam czy podejdą. Na chwile obecna sa niedostępne u sklepikarza którego pytałem i jestem w kropce. Nadkola prawdopodobnie mogą pasować, ale tego na 100% nie wiem. Mazda w tym zakresie nie przewidziała nadkoli antykorozyjnych czyli plastykowych. Ciekawostka, OE poszycia całego błotnika to koszt ok. 2100 zl\nOstatnio edytowano 13 paź 2011, 18:58 przez Erastotenes, łącznie edytowano 1 raz\nprzez Neonixos666 » 13 paź 2011, 18:55\nErastotenes napisał(a): W tym problem, że ich nie ma w oe, a jak są zamienniki to do sedana i sam sie zastanawiam czy podejdą. Na chwile obecna sa niedostępne u sklepikarza którego pytałem i jestem w kropce. Nadkola prawdopodobnie mogą pasować, ale tego na 100% nie wiem. Mazda w tym zakresie nie przewidziała nadkoli antykorozyjnych czyli plastykowych. Ciekawostka, OE poszycia całego błotnika to koszt ok. 2100 zl\nod sedana pasują bo ja kupiłem i po przymiarkach da się zamontować\nprzez Erastotenes » 13 paź 2011, 19:01\nPrzynajmniej tym mnie pocieszyłeś\nUżytkownicy przeglądający ten dział: AsaroV i 4 gości


Bellator 129: Zwicker zastępuje Jamesa Thompsona w starciu z Houstonem Alexandrem | MMAnews\nMMAnews > News > Bellator 129: Zwicker zastępuje Jamesa Thompsona w starciu z Houstonem Alexandrem\nBellator coraz częściej sięga po zawodników, którzy w przeszłości rywalizowali na ringu organizacji KSW. James Thompson, który w niezbyt pozytywnych okolicznościach rozstał się z polską organizacją został zakontraktowany przez Bellatora. Jednakże w związku z kontuzją „Kolosa” został desygnowany kolejny ex-zawodnik KSW, Virgil Zwicker (12-4), który w najbliższy piątek zawalczy z Houstonem Alexandrem (16-10).\nHouston Alexander w najbliższy piątek stoczy trzecią walkę dla organizacji prowadzonej przez Scotta Cokera. W premierowym starciu uległ na punkty Vladimirowi Matyushence. Pomimo porażki, Bellator zdecydował się, aby po raz kolejny zaufać Alexandrowi, który w drugim występie zastopował Matta Uhdę. Zawodnik Grudge Training Center jest kojarzony w Polsce z walki o pas mistrzowski KSW w wadze półciężkiej. Amerykanin co prawda, przegrał z Janem Błachowiczem, ale zaprezentował się na tyle korzystnie, że otrzymał propozycję walki z Tomaszem Narkunem na KSW 27. Jednakże w związku z kontuzją odniesioną podczas przygotowań Alexander wycofał się z pojedynku ze świeżo upieczonym mistrze Europy ADCC.\nO ile poprzedni rok dla Zwickera był niezwykle udany w związku ze znokautowaniem Mike’m Hayesem na KSW 25 i zastopowaniu Nicka Moghaddama w oktagonie Bellatora, to obecny rok nie jest już tak udany. Zawodnik noszący pseudonim „Rezdog” w lipcu został poddany już w pierwszej rundzie przez Lintona Vasella.\nTo Houston jest teraz w ciezkiej ? Ja z tej trojki jestem za kolosem Lecze sie James i idz po pas !\noczywiście za Houstonem 🙂\ndobrze może to początek wymiany zawodników 😀


Akcesoria i gadżety - IntymShop\nWibratory/Stymulujące punkt G(222)\nMystim (GE) (5)\nTOYS 4 FUN (2)\nWe-Vibe - S.I.Corp. (CAN) (4)\n2,99 zł - 750,00 zł (179)\nFeel it Vibrating Cock Ring Fifty Shades of Grey Pierścień z wibracjami\nWIBRATOR WODOODPORNY SILIKON MEDYCZNY 22 CM\nAMOS ROTACYJNY Penguin WIBRATOR Hi Tech UP DOWN\nBardzo nowoczesny produkt wielofunkcyjny z nowej kolekcji firmy PRETTY LOVE. Wibrator zbudowany jest z warstwy przyjemnego materiału żelowego. Żołądz wibratora porusza sie obrotowo podczas gdy stymulujące-kuleczki wewnątrz wibratora obracają się wokół swojej osi\nBE MINE BALLS - KULKI GEJSZY\nBERTRAM Pierścień Erekcyjny Z Wibracjami\nWzmagają erekcję, stymuluje penisa i łechtaczkę. Pokryty gładkim materiałem silikonowym. Posiada delikatne stymulujące prążki\nCIELISTY DILDO Z WIBRACJAMI REALISTYCZNY PENIS\nRealistyczny wibrator na przyssawce z pilotem zdalnego sterowania. Ten wibrator realistyczny w całym. Bardzo autentyczny wygląd\nCUDOWNY SILIKONOWY WIBRATOR PRETTY LOVE BECK\nBECK jest to produkt najwyższej jakości, skonstruowany tak aby zadowolić Panie pod każdym względem. Charakteryzuje się nowoczesnym wyglądem. Wykonany jest z materiałów, które są niezwykle delikatne dla skóry (silikon klasy medycznej)\nCzerwone dildo z jądrami na przyssawce\nTen czekoladowe dildo na przyssawce, wykonane z PVC. Jego wymiary są zbliżone do wielkości męskości z jądrami i wyraźnie zarysowana główką brązowy


Spalacze tłuszczu czy warto - ARCHIWNETRZE.PL - forum\nPost autor: Tłuszczyk » 10 gru 2020, 13:09\nNa ile według was dobrze mogą działać spalacze tłuszczu? Czy ktoś z was stosował i nie odbiło się to na jego zdrowiu?\nRe: Spalacze tłuszczu czy warto\nPost autor: kopeć » 26 sty 2021, 10:50\nwedlug mnie nie... ja sie boje takich specyfikow... mialem problem z nadwaga ale wizyta u pani dietetyk okazala sie byc zbawieniem, do kliniki https://odchudzanie.medicover.pl/ trafilem z polecenia znajomej. cale szczescie... teraz jestem na diecie i moje zycie powoli zmienia sie na lepsze... a waga spada\nPost autor: likka9 » 29 sty 2021, 12:03\nmyślę ze warto jak najbardziej zainwestować w spalacze tłuszczu https://www.labosal.pl/burn-it-landing/?v=9b7d173b068d ale pamietajcie o tym zeby konkretnie je laczyc z dieta i treningami.\nPost autor: kira » 03 lut 2021, 11:49\nJa kupiłam całkiem niedawno odzywki na masę https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... i-na-mase/ Mają naprawde bardzo fajne i konkretne te produkty. Rozbudowa masy mięśniowej to długotrwały proces. Aby uczynić ten proces wysoce efektywny należy dostarczyć nieco więcej kalorii niż wymaga tego od nas nasze zapotrzebowanie kaloryczne\nPost autor: Sołka » 08 cze 2021, 8:34\nU mnie super sprawdza się Catering dietetyczny Warszawa bez robienia zakupów, bez gotowania, mam całodzienne, zdrowe, pełnowartościowe wyżywienie. W dodatku znalazłam świetny catering dla siebie od SportFoodBox mogę wybrać rodzaj diety, jaka mi najbardziej odpowiada, a do tego wszystko ładnie policzone. Dzięki diecie pudelkowej udało mi się zrzucić parę kilogramów, mam więcej wolnego czasu i też forma wygląda coraz lepiej