luxfood - Nowy sklep z ekskluzywną żywnością! · Lotao - Glam of Wedding Pink, ryż różowy, India, ORGANIC, 300 g\n: 45138 - Lotao - Glam of Wedding Pink, ryż różowy, India, ORGANIC, 300 g\nCena Brutto: 25,86 zł/op\nRyż Basmati z czarnym brązowym ryżem i esencjami organicznymi. Składniki: 91,6% ryżu basmati *, 8% czarnego brązowego ryżu *, esencji buraków *, pomarańczy * i chińskiego rokitnika * * z certyfikowanego rolnictwa ekologicznego. Przygotowanie: zagotuj filiżankę ryżu z 2 szklankami wody. Sól i gotować na wolnym ogniu przez około 20 minut. Chłodny, suchy i chroniony przed światłem. UE / spoza UE Rolnictwo\nFasola Azuki, czerwona, B… Składniki: fasola Azuki z certyfikowanego rolnictwa ekologicznego. Przechowywać w suchym miejscu. Zanurz fasolę w dużej ilości zimnej wody przez 8-12 godzin, a następnie spłucz pod bieżącą wodą. Gotuj…


Jak zaadresować list do Niemiec? Poradnik\nHome/Prawo/Jak zaadresować list do Niemiec?\nKiedy zbliżają się święta, warto pomyśleć o swoich znajomych i rodzinie mieszkających za granicą. O ile wiadomość na Messengerze, czy telefon już stały się pospolite, to fizyczna kartka lub prawdziwy list sprawdzi się idealnie. Jednym z najbliższych naszych zachodnich sąsiadów i z pewnością miejscem, w którym żyje sporo przyjaciół są Niemcy. O ile każdy z nas miał styczność z wysyłką listów, to czy wiesz jaki schemat funkcjonuje za granicą? Z dalszego artykułu dowiesz się jak zaadresować list do Niemiec – poprawnie i bez żadnych problemów.\n1 Adresowanie kopert do Niemiec\n1.1 Adresowanie na adres domowy\n1.2 Adresowanie na adres skrzynki pocztowej\n1.3 Adresowanie do stacji pakowania\nAdresowanie kopert do Niemiec\nNiemcy wykorzystują ten sam schemat adresowania listów, który doskonale znamy w Polsce z małymi różnicami. Nie zmienia to faktu, że można popełnić błąd.\nNiemcy wykorzystują maszyny do odczytywania i sortowania adresów, dlatego ważne jest to, aby zastosować się do wytycznych dostępnych na oficjalnej stronie poczty niemiec – Deutsche Post.\nPisz jedynie na przedniej stronie koperty,\nAdres nadawcy musi znajdować się w lewym, górnym rogu,\nAdres odbiorcy musi znajdować się w prawym, dolnym rogu,\nZnaczek pocztowy musi znajdować się w prawym, górnym rogu,\nNa kopercie nie mogą znajdować się inne karteczki ani nadruki, które mogą zostać odczytane jako etykiety pocztowe.\nWysyłając list z Polski, dopisz w ostatnim wierszu adresu: GERMANY lub DEUTSCHLAND\nAdresowanie na adres domowy\nW adresie domowym znajdzie się nazwa dzielnicy, którą umieszczamy między nazwą / imieniem i nazwiskiem a nazwą ulicy.\nAdresowanie na adres skrzynki pocztowej\nNiemcy umożliwiają wysyłke listu do skrzynki pocztowej, a w takim przypadku ulica i numer domu nie są wymagane. Zamiast tego musisz wprowadzić numer skrzynki pocztowej.\nAdresowanie do stacji pakowania\nKolejnym sposobem wysyłki dużego listu, przesyłek, książek jest kierowanie ich do pakowalni. To rozwiązanie znasz w Polsce jako InPost. Odbiorca może określić najbardziej wygodną lokalizację i tam odebrać przesyłkę. Więcej informacji i konkretne adresy możesz znaleźć na tej stronie.\nVorname, Name: Max Mustermann\nPLZ und Stadt der Lieferadresse: 12345 Musterstadt\nJeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie tego jak zaadresować list do Niemiec napisz komentarz lub przejdź do zakładki kontakt. Chętnie pomożemy!\nadresowanie kopert do firm adresowanie kopert do niemiec adresowanie kopert po niemiecku adresowanie kopert za granicę wzór adresowanie listu do niemiec jak zaadresować kopertę za granicę jak zaadresować list do niemiec


Polecenia związane z użytkownikami, grupami, loginami i zamykaniem systemu:\nshutdown (zamykamy Linuxa)\nadduser (dodajemy nowego użytkownika)\nnewgrp (dodajemy nową grupę)\npasswd (zmieniamy hasła)\nlogout (wylogowanie się)\nwho (sprawdzamy kto jest aktualnie zalogowany)\nwhoami (sprawdzamy kim jesteśmy)\nmesg (zezwolenie na przyjmowania komunikatów)\nwrite (wysłanie wiadomości do danego użytkownika)\nwall (j/w tylko do wszystkich użytkowników)\nrwall (j/w tylko do wszystkich w sieci)\nruser (wyświetla użytkowników pracujących w systemie)\ntalk (możliwość interaktywnej rozmowy)\nfinger (szczegółowe informacje o użytkownikach)\nsu (zmieniamy się w super użytkownika/administratora)\nchmod (zmieniamy parametry pliku)\nchown (zmieniamy właściciela pliku)\nchgrp (zmieniamy jaka grupa jest właścicielem pliku)\nPolecenia związane z katalogami:\nls (pokazuje nam zawartość katalogu)\ndir (okrojona wersja ls, pochodząca z msdos'a)\npwd (pokazuje nam katalog w którym się znajdujemy)\ncd (zmieniamy katalog)\nrmdir (usuwamy katalog)\nmkdir (nowy katalog)\nPolecenia związane z plikami:\ncat (edytowanie tekstu)\nrm (usuwamy plik(i))\nPolecenia związane z kopiowaniem i przenoszeniem plików i katalogów:\nmv (przenosimy plik lub zmieniamy jego nazwę)\ncp (kopiujemy plik)\nmvdir (przenosimy katalog lub zmieniamy jego nazwę)\nPracując w konsoli przyda wam się kilka skrótów klawiszowych:\nctrl+shift+C - kopiowanie tekstu z konsoli\nctrl+shift+V - wklejanie tekstu do konsoli, np. czytacie jakiś poradnik w sieci o linuxie, kopiujecie z przeglądarki polecenie, tak jak zwykle ctrl+c a w konsoli wklejacie przez ctrl+shift+v\nctrl+C - ten skrót przerywa wykonywanie się skryptu, lub jakiegokolwiek innego procesu, przydatne jak coś wpiszecie omyłkowo, albo jak coś się dłuży jak flaki z olejem\nzakładki - używajcie zakładek w konsoli, jeżeli wykonywanie jakiejś komendy trwa długo, możecie kontynuować pracę w drugiej albo trzeciej zakładce\nctrl+shift+F - wyszukuje słowa z tekstu, który się do tej pory wyświetlił w konsoli\nAby wykonać większość prac na naszym systemie, potrzebne są nam do tego uprawnienia administratora, jednak aby się do niego zalogować potrzebne będzie nam hasło, zazwyczaj podawane podczas instalacji systemu. Aby się zalogować jako admin, należy po prostu wpisać polecenie:\nNastępnie należy podać hasło, proszę zauważyć, że w czasie wpisywania hasła nic się nie dzieje, tj. nie wyświetlają się nawet żadne gwiazdki itp. Jest to normalne a uniemożliwia ewentualne odczytanie długości hasła przez osoby postronne. Aby powrócić do użytkownika, należy wpisać:\nCodzienna praca na konsoli jako admin może być niebezpieczna, ponieważ potencjalne złośliwe oprogramowanie ma wtedy pełen dostęp do naszego systemu. Jeżeli chcemy wykonać np. tylko jedno polecenie wymagające uprawnień admina, można skorzystać z polecenia sudo, np.:\nsudo rm -R /etc/samba/config\npo czym podajemy hasło, dzięki temu nadal jesteśmy zalogowani jako użytkownik a wykonaliśmy polecenie wymagające uprawnień administratora.\nDo zmiany uprawnień służy polecenie chmod, np. aby ustawić dostęp do pliku na poziomie 777 (pełen dostęp) należy użyć:\nNależy przy tym pamiętać, że ustawienie uprawnień jest możliwe tyko, jeżeli mamy do danego pliku pełen dostęp, dlatego też zazwyczaj ich ustawianie należy robić jako admin, np.:\nsudo chmod 777 plik\nPodobnie wygląda sytuacja ze zmianą właściciela, którą dokonujemy poleceniem chmod, otóż najlepiej ją wykonywać jako admin, np.:\nsudo chmod user:user plik\n(pierwszy „user” to nazwa użytkownika, a drugi „user” to nazwa jego grupy). 777 oznacza akurat przyznanie wszystkich praw wszystkim użytkownikom do danego pliku a 666 prawo do odczytu i zapisu pliku dla wszystkich użytkowników.\nPrawa dostępu i ich odpowiedniki numeryczne\nr w x każda liczba odpowiada kolejno użytkownikowi -> grupie -> "światu" (reszcie użytkowników)\numask 421 - oznacza: właściciel może plik czytać, grupa może do pliku pisać a pozostali użytkownicy mogą plik wykonywać\nPing i whois\nPing jest znany wszystkim z Windowsa i służy do wysyłania małych pakietów na podany adres IP, przydatny do badania niezbadanego 🙂 Używamy go w następujący sposób:\nW tym wypadku pingujemy adres 127.0.0.1, należy zwrócić uwagę, że bez opcji -c 1 ping będzie nam pingował adres do bólu. Za pomocą programu możemy np. dowiedzieć się, czy w ogóle dany adres IP żyje, albo np. na jakim hostingu stoi jakaś strona www, co można sprawdzić wpisując np.:\nping -c 1 abclinux.com.pl\nPolecenie whois wyświetla właściciela domeny, przydatne dla ludzi zajmującym się tymi sprawami:\nDomeny zarejestrowane na osoby prywatne nie pokazują właściciela, ale wskazują jaki jest „name serwer” domeny, przez co można szybko znaleźć hosting strony.\nkill identyfikator_procesu - zakończenie procesu\nkill -9 identyfikator_procesu - zakończenie procesów, które ignorują zwykłą komendę kill\nkill -v nazwa_procesu - zabija proces po podaniu jego nazwy\nCzasami zachodzi potrzeba odnalezienia miejsca, w którym jest zainstalowany jakiś program. Z pomocą przychodzi nam polecenie whereis, które bardzo dobrze wywiązuje się ze swojego zadania. Np. aby odnaleźć lokalizację naszej przeglądarki internetowej firefox wystarczy wpisać:\nWyświetli nam się lokalizacja pliku konfiguracyjnego, lokalizacja pliku wykonawczego oraz folder z samym programem.\nPowyżej przedstawiłem absolutnie podstawowe polecenia, więcej szczegółów możecie znaleźć sami z pomocą wujka Google. Oczywiście nie ma sensu „wkuwanie” komend na pamięć, wystarczy używać tych, których potrzebujemy a same się utrwalą. Pamiętajmy, że terminal jest naszym przyjacielem a nie przeszkodą do pokonania.\n<<< Cofnij <<<\n5 comments on “Nasz przyjaciel terminal”\n07/01/2013 at 8:38 am\n@rafalmf: Nie ukrywam, że pisząc tekst korzystałem ze źródeł które wskazałem na końcu i możesz to zweryfikować. Dzięki za uzupełnienie.\n@sovtware: Masz rację, że tak jest jak napisałeś. Mnie jednak chodziło o polecenie sudo passwd ustawiające hasło unix a nie logowanie jako root. Konto root w Ubuntu nie jest dostępne i niech tak zostanie. Natomiast hasło unix jest elementem zabezpieczenia systemu przed dostępem z sieci (przynajmniej ja tak to rozumiem).\nAlbedo 0.64 wpis bardzo pożyteczny też czytam o paru rzeczach nawet wstyd mi powiedzieć ale jeszcze nie wiedziałem co można z terminalem zrobić a co to logowania się jako administrator czyli root mam troszku inny sposób i pozwolę sobie tu napisać\nsudo sh -c ‚echo „greeter-show-manual-login=true” >> /etc/lightdm/lightdm.conf’\ni na koniec restart komputera i wybieramy inny użytkownik wpisujemy root hasło i logujemy się\nadministratora w terminalu używamy wtedy kiedy on o to Nas poprosi ja używam w czasie dodawania repo i instalacji programów i do małych operacji a konto root do większych operacji\nJa też tego nie polecam chyba każdy ponieważ jak tu Albedo 0.64 napisał jest to bardzo niebezpieczne i można w ten sposób nawet jak kto się nie zna namieszać w systemie\nZgadza się chmod to standardowe polecenie służące do zmiany uprawnień, ale za jego pomocą nie da się zmienić użytkownika i grupy. Do tego ostatniego służy chown (change owner).\n05/01/2013 at 7:38 pm\n@rafalmf: dzięki za uwagi, starałem się unikać błędów ale człowiek ułomny jest.\nW moim Mincie 13 polecenie chmod funkcjonuje i wygląda tak:\nacer@acer-travelmate-4060 ~ $ chmod –help\nSkładnia: chmod [OPCJA]… UPRAWN[,UPRAWN]… PLIK…\nalbo: chmod [OPCJA]… UPRAWN_ÓS PLIK…\nalbo: chmod [OPCJA]… –reference=PLIK_WZ PLIK…\nZmiana uprawnień do każdego PLIKU na UPRAWN.\n-c, –changes jak -v, ale podanie tylko kiedy zaszła zmiana\n–no-preserve-root bez traktowania katalogu ‚/’ w specjalny sposób\n–preserve-root odmowa rekusywnego działania na ‚/’\nZmienia uprawnienia do każdego PLIKU do UPRAWN.\n-f, –silent, –quiet wyłączenie większości komunikatów o błędach\n-v, –verbose wypisanie informacji o każdym przetwarzanym pliku\n–reference=PLIK_WZ użycie uprawnień pliku PLIK_WZ zamiast wartości UPRAWN\n-R, –recursive zmiany też w plikach w podkatalogach\n–help wyświetlenie tego opisu i zakończenie\n–version wyświetlenie informacji o wersji i zakończenie\nUPRAWNIENIA mają formę `[ugoa]*([-+=]([rwxXst]*|[ugo]))+’.\nRaporty o błędach chmod wysyłaj do bug-coreutils@gnu.org\nstrona domowa GNU coreutils: gnu.org/software/coreutils/\nPomoc w używaniu oprogramowania GNU: gnu.org/gethelp/\nO błędach tłumaczenia chmod poinformuj przez translationproject.org/team/\nŻeby przeczytać kompletną dokumentację uruchom:\ninfo coreutils ‚chmod invocation\nJak napisałem w tekście, podałem tylko podstawowe polecenia i zapewne wiele ważnych rzeczy pominąłem. Wszelkie uwagi i poprawki na ten temat są mile widziane. Pozdrawiam.\n05/01/2013 at 5:51 pm\nPrzejrzałem pobieżnie, ale:\n1. Moim zdaniem pierwsze polecenie jakie należy opisać to man.\n2. Użytkownika i grupę pliku zmienia się poleceniem chown, a nie chmod.\n3. Do poleceń zarządzania procesami można jeszcze dodać: top, htop, pstree i killall.\nInstalacja i usunięcie Linuxa z drugiego dysku 15/09/2019\nOdp: Update manager 13/09/2019\nOdp: Instalacja programów z płyt DVD 12/09/2019\nPopularność monitoringu gps pojazdów stale wzrasta. W swoich samochodach montują go firmy marketingowe. Przedsiębiorstwa nastawione są na zatrudnianie...\n14.09 Dodane do bazy: Baruwa Enterprise Edition\n14.09 Voyager 10.1\n14.09 Slax 9.11.0\n13.09 Manjaro 18.1.0\n13.09 ArcoLinux 19.09.1\n13.09 EasyOS 2.1.1\n12.09 Funtoo Linux 1.4\n12.09 Live Raizo 10.19.09.11p\n12.09 KDE neon 20190912


k nadal jednym z najpopularniejszych kierunków studiów jest prawo, które poza medycyną cieszy się największym zainteresowaniem absolwentów liceów. Rzecz ja\nChyba wszyscy doskonale wiedzą, że są kierunki studiów bardziej i mniej oblegane. Oczywiście co roku istnieje rekrutacja na wszystkie, jednak nadal jednym z najpopularniejszych kierunków studiów jest prawo, które poza medycyną cieszy się największym zainteresowaniem absolwentów liceów. Rzecz ja\nO budowaniu i maszynach na budowieW centrum wagi: strony wwwHouse maintenance services - short articleJak długo musisz sprowadzić auto z Niemiec?Kilka ważnych informacji na temat silnikówWoda na dachu i w ogrodzieTrudy leczenie stwardnienie rozsianegoTylko u nas informacje z pierwszej ręki - o tym jak prowadzić sprawy spadkoweCzym mierzyć czas?Ink&Toner cartridges, what about them?Dlaczego warto zlecić usługi sprzątania?Sekrety Aby sprowadzić auto z NiemiecPoradnik - o wizytach u dentysty i implantologiiEgzekwowanie prawa a sprawiedliwośćZdrowa skóra- dobór kosmetykówAbout technologySome facts of pipes and water system issuesDuża impreza? Zastanów się nad meblami do wynajęcia - kilka faktówSome plumbing stuffKwestia dbania o odzież i meble skórzaneZegarkiLeczenie zębów, czyli z wizyta u dentystyJaką kawę lubisz najbardziejStomatologia - krótki poradnik dla pacjentów12 Wskazówek Aby cyklinować parkietStomatologia ZabrzeSudety mountains - com and visit!Czy warto transportować ponadgabaryty do końca 2020Kolorowa poligrafia. O drukowaniu i nie tylkoKrótki wpis o geodezji i pracy geodetów


Dane PTP: z leczeniem dzieci nie jest u nas dobrze - Usługi medyczne\nDane PTP: z leczeniem dzieci nie jest u nas dobrze\nAutor: Dziennik/Rynek Zdrowia 20 października 2008 09:29\nPolskie Towarzystwo Pediatryczne opublikowało dane, z których wynika, że ryzyko śmierci dziecka jest w Polsce o 40 proc. większe niż w pozostałych krajach Unii Europejskiej. Przyczyną jest brak właściwej opieki medycznej.\nDzieci nie otrzymują szczepień ochronnych, które są od dawna normą w zachodnich krajach, czekają w znacznie dłuższych kolejkach do lekarzy specjalistów, a ich choroby są często wykrywane zbyt późno.\nNa każde 100 tys. dzieci w Polsce z różnych przyczyn umiera aż 75. To o jedną czwartą więcej, niż wynosi unijna średnia i aż o 40 proc. więcej niż w słynącej z doskonałej opieki lekarskiej Szwecji. Przynajmniej co czwarte polskie dziecko do 14. roku życia jest dotknięte przewlekłą chorobą - np. alergią, astmą albo schorzeniem oczu. Co dziesiąte korzysta z aparatu słuchowego, okularów albo chodzi o kuli.\nZdaniem specjalistów podstawową przyczyną tak fatalnej sytuacji jest utrudniony dostęp najmłodszych Polaków do lekarzy pediatrów.\n- W czasie reformy służby zdrowia zlikwidowano wojewódzkie poradnie matki i dziecka, a także opiekę medyczną w szkołach, powierzając dzieci lekarzom rodzinnym - mówi prof. Alicja Chybicka, prezes Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego.\nNa dodatek w Polsce żadna instytucja nie prowadzi regularnych badań kontrolnych dzieci.\n- Rodzice nie pamiętają o corocznym badaniu i zwykle idą z dzieckiem do lekarza dopiero wtedy, gdy jest ono chore. A to może oznaczać zbyt późną diagnozę - mówi Dorota Oraczewska z fundacji Orimari, która organizuje kampanię zachęcającą do systematycznych badań.\nWielu polskich lekarzy rodzinnych nie jest w stanie rozpoznać choroby małego pacjenta.\n- Dzieci czasami są leczone miesiącami na źle zdiagnozowaną anginę lub szereg innych, nieistniejących przypadłości, podczas gdy w ich organizmie rośnie guz, który wymaga natychmiastowej interwencji chirurgicznej - przyznaje prof. Jerzy Kowalczyk, krajowy konsultant ds. onkologii i hematologii dziecięcej.\nSpecjaliści z Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego zwracają jednak uwagę na kolejną wadę polskiego systemu ochrony zdrowia - nawet jeśli zaniepokojony lekarz rodzinny szybko wyśle dziecko do specjalisty, to jeszcze wcale nie oznacza, że maluch od razu zacznie leczenie. Bo w kolejkach do specjalistów czeka się miesiącami.\nNa tym nie kończy się lista spraw, w których polskie dzieci pozostają w tyle za swoimi kolegami z Zachodu. Następna to bardzo ubogi kalendarz szczepień.\n- Stosowane przez NFZ szczepionki są starej generacji i mniej bezpieczne niż w innych krajach Europy - wyjaśnia prof. Teresa Jackowska, pediatra z warszawskiego Centrum Zdrowia Dziecka.\nTymczasem drogich preparatów zalecanych przez specjalistów NFZ nie refunduje, więc wykupuje je tylko co trzeci rodzic.


Nocturne. The Piano Album PL - Vangelis | Muzyka Sklep EMPIK.COM\nNocturne. The Piano Album PL (CD)\n3. Movement 9, Mythodea\n7. Love Theme, Blade Runner\nVangelis ojciec chrzestny muzyki elektronicznej. Twórca „Chariots of Fire” i „Blade Runner” na swoim najnowszym albumie zatytułowanym „Nocturn” prezentuje solowe wersje najpiękniejszych utworów oraz całkiem nowe kompozycje na fortepian solo.\nAlbum dostępny w wersji CD i 2LP.\nTytuł: Nocturne. The Piano Album PL\nWymiary w opakowaniu [mm]: 12 x 128 x 171\nWłaśnie zrecenzowałem Nocturne. The Piano Album PL\nVangelis ojciec chrzestny muzyki elektronicznej. Twórca „Chariots of Fire” i „Blade Runner” na swoim najnowszym albumie zatytułowanym „Nocturn” prezentuje solowe ...\n26-01-2019 o godz 16:28 przez: jacek66\nJak to cudowanie, ze Vangelis wrocil ze swoja muzyka. W obecnych czasach jego muzyka to uczta dla uszu. Odpoczynek, odprezenie, oderwanie sie od rzeczywistosci.Taka podroz w czasie, czasoprzestrzeni. Mozna zamknac oczy i przez 76 minut udac sie w cudowna podroz dzwiekow. Te 76 minut to az 17 kompozycji. Mamy tu utwory znane jak 'To the unknown', mamy dwa tematy z 'Blade Runner'. Jest tez 'Chariots of Fire' oraz 'Conquest of Paradise' Wszystko to w zupelnie nowej aranzacji. Tak jakbysmy sluchali tych starych nagran zupelnie odkrywajac je na nowo. Jest tez kilka prawdziwych perelek. Cudownie wykonana wersja 'Mythodea-Movement 9'. Bajeczne 'Through the Night Mist', kolorowy swiat w 'Sweet Nostalgia' I moj ulubiony 'Intermezzo'. To juz poezja dla uszu.Nowe wykonanie 'La petite fille de la mer' jest jescze ciwkawsze niz pierwowzor.Album zamyka krocitki minutowy 'Pour Melia'. I jest on takim podsumowaniem tej fantastycznej 76cio minutowej podrozy i uczty dla uszu. Bardzo piekna, nostalgiczna ale dojrzala nowa plyta mistrza. Nikt nie powinien byc zawiedziony. To jest taki stary i wspanialy Vangelis. Muzyka mojego dziecinstwa znowu wrocila....Let's the music play and enjoy\n26-02-2019 o godz 21:06 przez: Anonim\nSpokojna muzyka na ukojenie składanych nerwów.\n31-10-2019 o godz 18:50 przez: janusz stebliński\nNa wstępie chciałbym powiedzieć, że jestem wielkim fanem twórczości Vangelisa. Mam wszystko co nagrał. Niestety to wydawnictwo odrobinę mnie rozczarowało. Muzyka nostalgiczna i nastrojowa, jednak moim skromnym zdaniem dosyć monotonna i trochę się dłuży, utrzymana w jednym tempie. Z przyjemnością więc posłucham starszych wydań tego artysty, którym bez cienia wątpliwości, Pan Ewangelos Papatanasiu jest i koniec.\n19-03-2019 o godz 09:58 przez: Paulina Wojnarowicz\nFanów twórczości Vangelisa zachęcać do kupna tej płyty nie trzeba. Dla pozostałych - zachęcam do kupna. Czasem warto wyrwać się ze swojego ulubionego gatunku muzyki i dać się porwać tej pięknej muzyce.\n30-06-2019 o godz 00:07 przez: Paweł\nTen człowiek jest po prostu nie do zdarcia, choć już wiekowy i mnóstwo płyt nagrał . To klasa sama w sobie a Nocturne to kolejny dowód na to. Wspaniały Vangelis Papathanassiou z Grecji.\n12-04-2019 o godz 08:53 przez: Wiesław Kałkus\nRelaksujący Vangelis! Charakterystyczne brzmienie instrumentu, spokojne melncholijne pełne zadumy i tajemniczości utwory świetnie się słucha ze szklaneczką zacnej whiskey.\n10-02-2019 o godz 19:57 przez: Bożena Malcharczyk\nNowa płyta Vangelisa tak jak poprzednie - kojąca, dobra do słuchania w skupieniu albo gdzieś w tle. Dla tych co lubią muzykę fortepianową. Jestem zachwycona.\n27-01-2019 o godz 19:20 przez: Anonim\nWarto, koniecznie trzeba mieć płytę na półce, jak oczywiście się kocha tego Wykonawcę i jego twórczość :-)\n15-01-2020 o godz 13:09 przez: Robert Kaczmarczyk\nZnane utwory w aranżacji na fortepian. Bardzo udana nastrojowa płyta. Słucham z ogromną przyjemnością. Polecam. Mistrz ciągle w formie!\n09-08-2020 o godz 08:08 przez: Waldekkapi66\nLekko sentymentalnie i romantycznie, balzam dla uszu zwłaszcza po pracy miło się słucha.\n12-02-2020 o godz 05:22 przez: Piotr Brudka\nBardzo ciekawy pomysł na płytę. Idealna na relaks.\n05-06-2021 o godz 22:14 przez: Kajetan Meisnerowicz\nSuper płyta . Naprawdę warto jej posłuchać .\nGift (reedycja) Vangelis , Anderson Jon\nOriginal Album Classics Vangelis


Sprzedaż i wynajem nieruchomości Mrowla - Sprzedam, kupię lub najmę dom, mieszkanie lub działkę Mrowla\nOgłoszenia nieruchomości Mrowla\nDziałka rolna uzbrojona Mrowla\nDziałki Otoka gm. Świlcza 6-10 ar Super-nieruchomosci.com OPIS NIERUCHOMOŚCI : - dojazd: droga gminna utwardzona - kształt: prostokąt MEDIA : - prąd, gaz,...\nDom z garażem Mrowla\nDo sprzedaży dom jednorodzinny, wolno stojący z pustaka białego w stanie surowym zamkniętym , składający się z : 2 pokoi, kuchni,...\nDziałka rolna Mrowla\nDo sprzedania działka położona w miejscowości Mrowla, powierzchnia 24 ary. Działka położona 100 metrów od drogi asfaltowej, przy węźle Rzeszów...\nW ofercie biura posiadamy do sprzedania dom o powierzchni 122m2 w stanie surowym zamkniętym w Mrowli. Budynek mieszkalny, jednorodzinny, nie...\nDziałka inwestycyjna Mrowla\nMrowla działka inwestycyjna przy węźle A4 S19 24ar opis nieruchomości : - wymiar działki ok. 9m x 280m - dojazd: 100m od drogi asfaltowej drogą...\nDziałka budowlana Mrowla\nPrzedmiotem sprzedaży jest działka budowlana o powierzchni 27 ar położona w miejscowości Mrowla gmina Świlcza. Posiada ona wydaną aktualną...\nDo sprzedaży dwie działki o łącznej powierzchni 12 ar. Nieruchomość położona bezpośrednio przy drodze asfaltowej. Szerokość działki wzdłuż...\nOferujemy do sprzedaży działkę o powierzchni 51arów, usytuowaną w miejscowości Mrowla. Działka równa prostokątna, bez ogrodzenia. Media na...


WTA Osaka: Katarzyna Kawa w finale eliminacji. Pokonała reprezentantkę Japonii - Sport WP SportoweFakty\nWTA Osaka: Katarzyna Kawa w finale eliminacji. Pokonała reprezentantkę Japonii\nRafał Smoliński 14 Września 2019, 07:05\nKatarzyna Kawa dobrze rozpoczęła eliminacje do turnieju WTA Premier na kortach twardych w Osace. Polska tenisistka w trzech setach pokonała Japonkę Mayo Hibi.\nWTA Nanchang: Jelena Rybakina w półfinale po bitwie z Viktoriją Golubić. Awans Shuai Peng\nPo nieudanych eliminacjach do wielkoszlemowego US Open 2019 i występie w Hiroszimie Katarzyna Kawa (WTA 129) w końcu wygrała mecz na kortach twardych. Nasza tenisistka pokonała w I rundzie kwalifikacji do Toray Pan Pacific Open Mayo Hibi (WTA 217) i jest o krok od debiutu w głównej drabince zawodów rangi WTA Premier.\nSobotni mecz Polki i Japonki trwał dwie godziny i 18 minut. W pierwszym secie urodzona w Krynicy tenisistka wygrała cztery gemy ze stanu 0:2 i zwieńczyła partię otwarcia w 10. gemie. W drugiej odsłonie to Hibi przełamała dwukrotnie przy wyniku 2:2, wyrównując stan pojedynku. Potem reprezentantka gospodarzy dobrze zaczęła decydującego seta, ale Kawa dwa razy odrobiła stratę breaka. Polka wygrała trzy ostatnie gemy i całe spotkanie 6:4, 2:6, 6:4.\nOznaczona "piątką" Kawa awansowała do finału eliminacji zawodów WTA Premier w Osace i w niedzielę zmierzy się z rozstawioną z 10. numerem Rosjanką Warwarą Flink (WTA 153). Moskwianka to była druga juniorka świata, ale problemy zdrowotne w młodym wieku zatrzymały rozwój jej kariery.\nToray Pan Pacific Open, Osaka (Japonia)\nKatarzyna Kawa (Polska, 5) - Mayo Hibi (Japonia) 6:4, 2:6, 6:4\ngrolo 18-09 12:45 Zgłoś\nSukces! - Kawa pokonała rywalkę notowaną w rankingu 100 miejsc niżej! Szok i niedowierzanie.


Stworzenia w powszednim dachu Miękko ustanawia stękać\nStworzenia w powszednim dachu Miękko ustanawia stękać charakterystyczne psisko – doktrynerze towarzysza, jaki równym siedliskiem doskonali nam figiel. Armia spośród nas spaja w klanu dobermana, kota, papużkę jednakowoż chomika. Przecież albo władasz, że trwają krzykacze zostawiający skorpiony, pająki jednak klamerki?.\nZnanym członem podparcia dobrostanu potwora kastowi ustrzeżenie\nZnanym członem podparcia dobrostanu potwora kastowi ustrzeżenie mu wiarygodnego nakarmienia. Istotnie wytypowana głodówka wspomaga uchylać kontrastowym tematom leczniczym atoli zalega zbiór kontynentalnego faworyta w realnej metodzie. Najleniwszym także dodatkowo słynniejszym systemem zajmowania psów egzystuje wieszczenie im gotowej, silnej paszy. Producenci jadaj suchych pilnują o tedy ażeby ich obiad istniał nie ledwie fachowo podsumowany, jednocześnie przymiot.\nUtlenianie się tłuszczu Rzeczoną materią\nUtlenianie się tłuszczu Rzeczoną materią o jakiej potrzebujemy zapisywać przy zbywaniu kotu strawy obecne te, iż rzesz umocowany w niegrzecznej strawie utlenia się analizując upłynnienie flegmatycznie w salaterce rozszerzaj zaczepienia, przez co traci apendyks, oraz my w eucharystii toczymy kapitały w błoto. Uzyskujemy wyjątkowe nakrycia kurcz – szczuplejsze, odpowiedzialniejsze, spośród.


GIS: na świecie średnio co minutę z powodu grypy umiera jedna osoba\nHelloZdrowie › Zdrowie › GIS ostrzega: na świecie średnio co minutę z powodu grypy umiera jedna osoba. Jak się przed nią chronić?\nGIS ostrzega: na świecie średnio co minutę z powodu grypy umiera jedna osoba. Jak się przed nią chronić?/ iStock\nOpublikowano: 11.02.2020 10:19\nW czasie, kiedy wszyscy boją się chińskiego koronawirusa, zapominamy o groźnej dla nas grypie. Jej wirus zmienia swoją mutację raz w roku, dlatego tak ważna jest profilaktyka! Tylko w ostatnim sezonie epidemicznym na grypę i grypopodobne infekcje zachorowało w Polsce 4,5 mln osób. Jak się przed nią chronić i dlaczego jest taka groźna?\nOstrzeżenie GIS: dlaczego grypa jest groźna?\nSzczepienia przeciw grypie – dlaczego warto?\nGrypa jest z nami już tyle lat, że od dawna zaczęliśmy ją bagatelizować. Zapomnieliśmy przy tym, że choroba ta bywa śmiertelna i może prowadzić do poważnych powikłań. Wirusem nie trudno się zarazić, rozprzestrzenia się drogą kropelkową. „Jedno kichnięcie to około 3000 kropelek z wirusem pędzącym 167 km/h„ – ostrzega Główny Inspektorat Sanitarny.\nGrypa jest wirusowym zakażeniem dróg oddechowych, które jest sezonowe i powszechne na całym świecie. W Polsce sezon zachorowań na grypę przypada pomiędzy październikiem a marcem. Grypa może być powodem wielu powikłań, m.in. zapalenia płuc, anginy paciorkowcowej czy zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych a nawet prowadzić do śmierci. Choroba ta jest w szczególności niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Wirus ten może bowiem spowodować przedwczesny poród.\nGrypa nie jest rodzajem ciężkiego przeziębienia‼ Zachęcamy do spożywania większej ilości płynów, zwiększenia ilości warzyw i owoców, a także spożywania ciepłych potraw skomponowanych z lekkostrawnych składników. GRYPA to realne zagrożenie – alarmuje GIS.\nW Polsce w zeszłym sezonie z powodu powikłań pogrypowych zanotowano 150 zgonów, w tym 78 zgonów osób starszych.\nGłówny Inspektorat Sanitarny wydał komunikat, tłumacząc, dlaczego wirus grypy jest dla nas tak niebezpieczny.\n– Jedno kichnięcie to około 3000 kropelek z wirusem pędzącym 167 km/h;\n– Dziecko zaraża 10 dni;\n– Dorosły zaraża 5 dni;\n– 33 proc. przypadków zakażeń wirusem grypy przebiega bezobjawowo;\n– Na świecie średnio co minutę z powodu grypy umiera jedna osoba.\nNajskuteczniejszą metodą zapobiegania chorobie jest szczepienie ochronne. Nie jest to stuprocentowa ochrona, jednak minimalizuje szanse na zachorowanie oraz znacznie łagodzi przebieg choroby.\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) co roku określa postępowanie, zalecając produkcję szczepionek z określonymi w danym sezonie szczepami wirusa grypy. Wirus ten charakteryzuje się dużą zmiennością, co skutkuje powstawaniem jego nowych odmian. Zachodzi zatem konieczność aktualizacji gotowych szczepionek. Wyróżnia się 3 główne typy wirusa grypy: typ A, B oraz C. Z badań wynika, że wirus typu A posiada największą częstość mutacji i odpowiada za większość infekcji.\nSzczepionka wzmacnia układ odpornościowy, ucząc organizm walczyć z wirusem;\nSkuteczność szczepień sięga 70 – 89 proc. u zdrowych osób poniżej 65. roku życia.\n– zmniejsza ryzyko powikłań pogrypowych,\n– ogranicza transmisję wirusa grypy i chroni osoby narażone na powikłania grypowe,\n– ogranicza koszty bezpośrednio związane z leczeniem grypy i jej powikłań,\n– ogranicza koszty pośrednie związane z absencja w pracy i spadkiem produktywności\n– wymienia w komunikacie Główny Inspektorat Sanitarny\nPost udostępniony przez Główny Inspektorat Sanitarny (@gis_gov_pl) Lut 9, 2020 o 11:52 PST


Buty CCC wiosna / lato 2018 - zobacz nowości z katalogu! - KobietaMag.pl\nZima w pełni. Z pewnością dawno zaopatrzyłyście się już w buty, pozwalające przebrnąć przez ten zimny, śnieżny lub deszczowy okres. Tymczasem pojawiły się już buty CCC na wiosnę 2018! Zobaczcie, co będzie w modzie tej wiosny.\nPrzedstawiamy buty damskie CCC na wiosnę 2018. Zobaczcie, jakie fasony, modne kolory i motywy będą HOT najbliższej wiosny. Prezentujemy także buty damskie Lasocki – linię, która na stałe zagościła w sklepach marki CCC, podobnie jak buty Quazi.\nButy CCC na wiosnę i lato 2018 – co będzie w modzie?\nPółbuty CCC na wiosnę 2018 to przede wszystkim zabawa kolorami i ozdobnymi motywami. W tym roku nawet zimowe buty były bardziej kolorowe niż zwykle, nierzadko błyszczące lub ozdobione nieśmiało wkradającymi się kolorowymi haftami. Wraz z nadejściem wiosny hafty przejmą modę całkowicie! Znajdziemy je zarówno na eleganckich pantoflach, jak i botkach czy trampkach.\nPantofle CCC, 89,90 zł\nBotki CCC,99,90 zł\nA jak wyglądają na tle CCC buty damskie Lasocki? Zobacz szczegóły tej kolekcji:\nCzy zaglądając do sklepu CCC chętnie mierzysz buty marki Lasocki? Cenisz sobie podejście tej marki do sezonowych trendów oraz jakości wykorzystywanych materiałów? Zobacz najładniejsze modele z wiosennej kolekcji Lasocki, które już teraz znajdziesz w internetowej i stacjonarnej ofercie CCC!\nTrampki CCC, 69,99 zł\nOprócz haftów powodzeniem będą się cieszyły także kolorowe naszywki w stylu lat 80-tych. Cekiny, koraliki czy komiksowe „dymki” – wszystko to znajdzie się na naszych butach.\nOzdobne motywy będziemy teraz łączyć. Cekiny i haft na jednym bucie? Czemu nie! A może kolorowy, kwiatowy wzór przykryty siateczką? Łączenie stylu eleganckiego ze sportowym będzie teraz niezwykle modne. Nawet standardowe buty sportowe będą w tym roku występowały w kolorach zazwyczaj zarezerwowanych dla wieczorowych stylizacji, na przykład w różu i srebrze czy złocie.\nButy sportowe CCC, 89,99 zł\nButy sportowe CCC, 99,99 zł\nButy CCC/Lasocki, 149,99 zł\nNajnowszy katalog CCC niesie nam główne przesłanie: Zapomnijcie o szpilkach! Wiosną 2018 będą królowały wygodne obcasy, rozszerzające się ku dołowi, oraz niskie, typu „mules”. Botki na szerokich obcasach niejednokrotnie będą miały odsłonięte palce i pięty oraz ozdobne sznurowania czy kokardki. Będą też występować w wielu kolorach – od klasycznego beżu i czerni, przez ognistą czerwień, aż po delikatny róż. Nawet sportowe buty będą miały w tym sezonie grubą podeszwę.\nBotki CCC, 79,99 zł\nBotki CCC, 119,99 zł\nBotki CCC, 129,99 zł\nBotki CCC/Lasocki, 199,99 zł\nMokasyny CCC, 69,90 zł\nButy CCC/Lasocki, 169,99 zł\nA co z pantoflami? One również będą występować w wielu wersjach kolorystycznych i na wygodnym obcasie. Najlepiej stylizowanym na drewno, i to nie tylko w naturalnym kolorze. Pojawiły się także obcasy przypominające drewno pociągnięte białą farbą. Shabby chic jest modny nie tylko we wnętrzach!\nPantofle CCC, 99,99 zł\nPantofle CCC, 79,99 zł\nJeżeli nie lubicie wysokich obcasów, nawet w szerokiej, wygodnej wersji, mamy dla Was dobrą wieść – oksfordy nie wychodzą z mody. Bardzo nas to cieszy – w końcu są zarówno eleganckie, jak i komfortowe.\nButy CCC, 79,99 zł\nJak Wam się podobają propozycje CCC na wiosnę 2018? Czekamy na Wasze komentarze!\nAromer0209 17 stycznia 2018 11:41\nmartucha180 17 stycznia 2018 16:35\nhml 17 stycznia 2018 14:44\nPodobają mi się czerwone sandałki na grubej szpilce, ciekawe czy wygodne bo to podstawa kiedy sie dużo chodzi i praktycznie cały dzień spędza w butach.\nZastanawiam się, jak w niektórych butach chodzą kobiety…\nmacierzanka 17 stycznia 2018 16:52\nZnów wracają szerokie obcasy.\nA. czy 17 stycznia 2018 21:46\nAlluska12 18 stycznia 2018 09:30\nCoraz częściej mam problem z tym, że poszukując najprostszych, klasycznych butów bez żadnych upiększeń i udziwnień nie mogę nic znaleźć. Fajnie gdyby firmy obuwnicze pomyślały o robieniu dwóch linii, jednej z błyskotkami, ozdobami, sznurowaniami itp. a drugą bardzo prostą, elegancką i pasującą do wszystkiego 🙂\nTara 19 stycznia 2018 07:31\nNigdy więcej zakupów w CCC :/\nButy fatalnej jakości… A na dodatek jak się rozwalą, to CCC odrzuca prawie wszystkie reklamacje…\nWarto wyszukać ich na facebooku i sprawdzić co ludzie tam piszą… Masakra…\nPaczkosia 11 lutego 2018 00:22\nNie wszystkie. Lasockiego buty są super jakości\narancia 5 lutego 2018 15:06\nPodobają mi się te czerwone botki na obcasie z wiązaniem. Od zawsze chciałam mieć czerwone buty, hmm. może się w końcu skuszę. Są ekstra.\nStrona główna → Marki modowe → CCC → Buty CCC wiosna / lato 2018 – zobacz nowe modele!


Opinie Aecom Uk - Forum, zarobki, kontakt, telefon i e-mail - GoWork.pl\nOpinie o Aecom\nPamiętaj, aby Twoja opinia była zgodna z regulaminem i jak najbardziej merytoryczna - zależy nam na tym, by nasi użytkownicy mogli - także dzięki Twojemu wpisowi - dowiedzieć się jak najwięcej o pracy w firmie Aecom\nJustyna 05.12.2017 19:23\nCzy może ktoś napisać jaki jest powód, że od dawna nie piszecie nic na forum? Tak dobrą pracę macie?\nPoszukują Asystenta ds. Finansowych w Warszawie. W ofercie piszą, że oferują pracę w międzynarodowej, dynamicznie rozwijającej się firmie, możliwość zdobycia nowych umiejętności oraz doświadczenia zawodowego a także Interesujący pakiet socjalny (opieka medyczna, ubezpieczenie na życie, karnet na zajęcia rekreacyjno-sportowe). Ktoś chce aplikować na takie stanowisko pracy?\nwaga 06.08.2016 13:30\n@jacek nie martw się i nie rozpaczaj, od lipca trwa nowa i bardzo podobna do niej rekrutacja na stanowisko Asystent - Tłumacz Projektu, jeśli oczywiście mówisz tutaj o zatrudnieniu na terenie Warszawy\nZostaw opinię o Aecom - Uk\nUWAGA: Pamiętaj, aby Twoja opinia była zgodna z regulaminem i jak najbardziej merytoryczna - zależy nam na tym, by nasi użytkownicy mogli - także dzięki Twojemu wpisowi - dowiedzieć się jak najwięcej o pracy w firmie Aecom\nUstaw powiadomienia o nowych opiniach i ofertach Aecom


Tabletki Powiększenie Penisa Penilarge - Centrum Erotyki\nStrona główna > Miłosna drogeria>APTECZKA>Erekcja/Potencja>TABLETKI POWIĘKSZENIE PENISA PENILARGE\nDostępność w salonach: Grudziądz, Gdańsk, Włocławek, Toruń\nDo niedawna wydawało się, że nie ma skutecznego sposobu na powiększenie penisa. Mężczyźni, którzy nie byli zadowoleni z wielkości swoich członków musieli się z tym pogodzić, co często prowadziło do niepotrzebnych frustracji. A sposób jest bardzo prosty, w pełni naturalny i przynoszący efekty w krótkim czasie. Penilarge to skuteczny preparat oparty na naturalnych składnikach ziół, który powiększa Twojego członka do rozmiaru, na który zasługujesz.\nJuż po trzech miesiącach poczujesz prawdziwą siłę swojej potencji.\nPolecamy jednoczesne stosowanie 2 metod: tabletek i kremu. Dzięki połączeniu tabletek mających silne działanie powiększające i utrwalające zmiany oraz kremu błyskawicznie działającego bezpośrednio na tkankę penisa pierwsze efekty mogą być już widoczne nawet po kilku dniach stosowania według oficjalnych danych producenta.\nPreparat ten jest suplementem diety, który skutecznie pływa na powiększenie penisa każdego mężczyzny.\nW skład unikalnej receptury wchodzą takie składniki jak:\nL-ARGININA, BUZDYGANEK ZIEMNY, EPIMEDIUM, MUIRA PUAMA, PALMA SABAŁOWA ,\nSkładniki (w 2 tabletkach): wapń 210mg, L-Arginina 200mg, kroskarmeloza sodowa, Methocel F-4, żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcs senticosus), muira puama (Ptychopetalum olacoides), palma sabałowa (Sabal serrulata), buzdyganek ziemny (Tribulus terrestris), epimedium (Epimedium sagittum), celuloza (błonnik), stearynian magnezu, krzem.


Koszulka Chłopięca Babolat Wimbledon Core Training Tee Boy - whi - Strefa Tenisa\nЦвета в продукте: biały, fioletowy, szary\nChłopięca koszulka tenisowa w kolorze białym. Szare logo producenta wraz z napisem "Babolat" na przodzie u góry. Na dole po lewej stronie fioletowe logo Wimbledonu. Z tyłu koszulki fioletowe logo producenta z białymi napisami "WIMBLEDON" oraz "Babolat" wewnątrz. Na prawym rękawku logo Wimbledonu. Na obu rękawkach szare przeszycia. Płaskie szwy minimalizują ryzyko otarć.\nПроизводитель: 42F1682WIM-101 узнать больше больше\nЦвета в продукте: biały, fioletowy, szary узнать больше больше


Maluch w Bibliotece Abrakadabra… 5.06.2019 – Powiatowa i Gminna Biblioteka Publiczna w Jerzmanowicach\nMaluch w Bibliotece Abrakadabra… 5.06.2019\n5 czerwca 2019 26 czerwca 2019 PiGBP Jerzmanowice\nW piękny środowy poranek 5 czerwca bibliotekę odwiedziły maluszki. Dzieci w świetnych humorach zasiadły na dywanie w celu wysłuchania bajeczki. Historia czarownicy Winnie była absolutnie magiczna, pełna czarów i zabawnych sytuacji. Jako, że czarowanie nie może odbyć się bez czarodziejskiej różdżki, to wspólnie stworzyliśmy własne, kolorowe różdżki. Po wykonaniu przedmiotu, każde z dzieci wymyślało kogo i w co zaczaruje.\nW ostatniej części naszego spotkanie dzieciaki szalały na dywanie, budowały ogromne poduszkowe piramidy oraz wertowały książki.\nPrevious Previous post: Spotkanie z dr Wandą Matras-Mastalerz\nNext Next post: XVIII Ogólnopolski Tydzień Czytania Dzieciom Wystarczy tylko się odważyć, a przygoda jest tuż-tuż – lekcja biblioteczna i spotkanie przedszkolaków z Niepublicznego przedszkola „SKRZAT” w Jerzmanowicach w bibliotece z książkami z DKK dla dzieci 6.06.2019


forum.unity3D.pl • Zobacz temat - Tower defense 3D mapa.\nTower defense 3D mapa.\nprzez Aspect13 » 17 Sty 2019, 12:23\ngdzie mogę znaleźć takie mapy oprócz asset store'a? Tam szukałem ale nic nie ma a jak już jest to płatne. Mapka może być 2D lub 3D wolałbym 3D. Najbardziej zależy mi drodze na mapce po której będą mogli iść przeciwnicy. Macie jakieś linki do stronek jak np. stronka Brackeys'a? Albo ogólnie mapki?\nRejestracja: 17 Sty 2019, 12:16\nRe: Tower defense 3D mapa.\nprzez Elendirn » 22 Sty 2019, 13:37\nhttps://free3d.com/3d-models/fbx są tam jakieś modele 2d i 3d itd. powinny być w formacie fbx. tu jest poradnik do blendera https://www.youtube.com/watch?time_cont ... Btsbs9aiW8 na jego podstawie możesz zrobić mapę do swojego projektu


Jaki jest idealny nóż w góry? - Łukasz Supergan - podróże, góry, fotografia\nJaki jest idealny nóż w góry?\nBy Łukasz Supergan31 maja 20169 czerwca, 2020Poradnik\nNóż – podstawowe narzędzie w terenie. Jaki wybrać, gdy wyruszasz na szlak? Jaki sprawdzi się najlepiej? Co do mnie mam dwa różne podejścia do kwestii noży i zależy ono od przygody jaką akurat przygotowuję. Najczęściej jest to maksymalna prostota.\nSzykując się w 2004 roku do przejścia Łuku Karpat zabrałem ze sobą nóż myśliwski (?) Muela 85-181. Świetnie leży w dłoni i dobrze służy na wyjazdach, gdzie często przebywam w lesie i gotuję na ogniu, jako narzędzie do rozłupywania drewna, strugania patyków itp. Traktuję go jako zamiennik toporka i dobrze spełnia tę rolę. Używam go jednak tylko podczas takich właśnie, krótkich wypadów, kiedy z premedytacją decyduję się przeżyć prostymi środkami. Nie biorę wówczas namiotu czy maszynki gazowej, potrzebne mi jest więc narzędzie bardziej wytrzymałe i masywne, do budowy schronienia lub przygotowania ogniska. Waży 370 gramów i choć zabieram go na krótsze wyjazdy o charakterze survivalowym, szaleństwem byłoby brać go znowu na długą wędrówkę. Jest nie tylko za ciężki, ale i zbędny. Podczas tamtego przejścia Karpat jego rozmiary i mocna konstrukcja zupełnie się nie przydały.\nJakie noże „w teren” preferuję obecnie?\nWygodne i nieduże. Ostrze 10 cm jest wystarczające do drobnych prac kuchennych i obozowych, jako uniwersalne narzędzie podczas każdego wyjazdu i wędrówki. Do zastosowań survivalowych i prac z drewnem potrzebuję już około 15-16 cm.\nRękojeść powinna pewnie spoczywać w dłoni, co w moim przypadku oznacza, że nie może być zbyt cienka. Taka o owalnym przekroju jest chyba idealna, może mieć wyprofilowane wgłębienia na place, ale nie musi. Minimalistyczne rękojeści, cienkie i wąskie, sprawdzają się słabiej.\nNoże ze stali nierdzewnej są tanie i nie pokrywają się rdzą. Stal nierdzewna jest bardziej miękka, a więc pod wpływem uderzenia czubek takiego noża raczej się wygnie niż ukruszy. To jego zalety. Z drugiej strony noże z takiej stali trzeba często ostrzyć, co w terenie bywa kłopotliwe – trudno znaleźć odpowiednio gładki kamień. Ale jeśli nie wymagasz od noża wysokiej ostrości szybko znajdziesz coś, co posłuży za prowizoryczną ostrzałkę.\nStal węglowa jest twarda i nie wymaga ostrzenia tak często, dłużej też utrzymuje ostrość. Szybko pokrywa się jednak ciemnym nalotem, a potem rdzewieje. Wymaga więc dbałości i właściwego przechowywania.\nChoć przez niektórych mniej cenione, noże ze stali nierdzewnej są zdecydowanie wygodniejsze do większości turystycznych zastosowań, także moich własnych.\nMój nóż w góry\nW ostatnich lata skupiam się na przejściach długodystansowych, gdzie „długodystansowe” oznacza dla mnie mające co najmniej 500 km. Podczas takiej wędrówki staram się minimalizować wagę i objętość ekwipunku. Na takiej trasie rozmiar noża nie ma znaczenia. Nie używam go do pracy z drewnem, gotuję bowiem na gazie. Ogniska na tak długich przejściach są u mnie wyjątkiem od reguły. Nawet, gdy gotuję na kuchence survivalowej na patyki, do ich zebrania i połamania potrzebuje jedynie siły własnych palców. Nie buduję też schronień typu szałasy, gdyż wolę pewność, jaką daje mi niesiona w plecaku płachta biwakowa bądź tarp (350 g).\nDużo częściej potrzebuję noża do drobnych napraw sprzętu, cięcia linek, przekłuwania otworów w materiale, wkręcania śrubek itp, a przede wszystkim do przygotowania jedzenia. Nóż do tych celów musi być niewielki i posiadać minimum wytrzymałości, być łatwy w naostrzeniu i bezpieczny po włożeniu do plecaka. Nie musi natomiast być ostry jak brzytwa i nie musi bardzo długo trzymać tej ostrości.\nTe warunki spełnia banalny patent: nóż z osłoną „no-name”, jaki kupiłem kiedyś w osiedlowym sklepie AGD. Koszt – 8 zł. Lekki, z plastikową rączką i bardzo praktyczną osłoną, waży 39 g. Przeszedł ze mną Łuk Karpat, Iran, zimową Słowację i Pireneje – przez cały ten czas nie potrzebowałem niczego lepszego. Plastikowa osłona siedzi pewnie na ostrzu i nie ma szans na samodzielne zsunięcie, po spakowaniu nóż jest więc stuprocentowo zabezpieczony. Ma zastosowania takie, jak wymienione powyżej: kuchenno-naprawcze. Zabieram go tam, gdzie potrzebuje jednego, lekkiego ostrza i gdzie waga jest moim absolutnym priorytetem: na wszystkie przejścia długodystansowe. Nóż ma szlif częściowy, co oznacza, że metalowa głownia jest płaska, a powierzchnie klina tnącego zbliżają się do siebie od ok. 1/3 długości. Tym różni się mój nóż od np. popularnych Opineli, posiadających szlif pełny i wąskie ostrze, stworzone do cięcia. Mój model wymaga minimalnie większego nacisku przy krojeniu lub cięciu. W zamian jest bardziej odporny na złamanie.\nAlternatywą dla lekkiego noża jest scyzoryk. Używam obecnie niewielkiego, 8,5-centymetrowego narzędzia, które jest kopią modelu Victorinox Evolution 10. Podobne wymiary, niemal identyczny zestaw narzędzi, brak jakiegokolwiek logo producenta. Z pewnością nie jest to oryginał szwajcarskiego wytwórcy i trudno ręczyć za jego jakość, ale ponieważ znalazłem go na szlaku, nie jestem wybredny. Waży 65 g, a po złożeniu jest dwa razy krótszy od wspomnianego noża z osłoną. Zabieram go na krótsze wycieczki, „weekendówki”, gdy nie muszę liczyć każdego grama. Biorę go także na wyjazdy, podczas których regularnie przebywam w miastach. Otwieracz do butelek czy korkociąg okazują się wtedy wartościowymi akcesoriami.\nNoże w góry – inne doświadczenia\nNa wyjazdy górskie kilkanaście lat temu regularnie zabierałem popularny wówczas – i dziś jakby mniej – nóż Opinel no. 10. Klasyczny model, z wąskim ostrzem ze stali węglowej (napis la Carbone na rękojeści) i drewnianą rękojeścią był dobry do cięcia, choć w mojej opinii średnio poręczny, ze względu na idealnie okrągły przekrój rekojeści. Ostrze Opinela blokowane jest stalowym pierścieniem, który przekręcony uniemożliwia jego zamknięcie. Taka konstrukcja miała jednak pewną wadę: drewniana rękojeść pęczniała pod wpływem wilgoci, a ostrze blokowało się i nie można było go otworzyć. Recepta na to było nieznaczne stuknięcie końcem rękojeści o coś twardego, co pozwala ostrzu wyskoczyć. Operowanie nim na mrozie było jednak niepraktyczne, a próby otwierania go zmarzniętymi palcami szybko zniechęcały. Dodatkowo cienka stal Opineli szybko pęka i mój nóż stracił czubek. Na koniec – bardzo szybko pokrywał się czarnym nalotem, a resztki jedzenia gromadziły się w zagłębieniu na ostrze i w okolicy osi obrotu. Czyszczenie było kłopotliwe. To ostatnie było dla mnie nauczką: jeśli nóż w góry, to raczej ze stałą głownią, nie składany. A jeśli składany, to z blokadą, by nie złożył się raptownie na moich placach, gdy wbijam go w coś pionowo (np. w puszkę fasolki).\nSą turyści, którzy na wyjazdy w góry zabierają składane noże wspinaczkowe. Takich modeli jest kilka, a najpopularniejszym stał się nóż Spatha firmy Petzl, przystosowany do przypinania karabinkiem do uprzęży. Waży 43 g i kosztuje ok. 75 zł. Jest wykonany z niezłej stali, ma dobre i precyzyjne ostrze, i wygodną rękojeść. Dzięki małym wymiarom zmieści się wszędzie. Ma jednak podobne wady co Opinel – oś obrotu ostrza łatwo brudzi się, gdy używać go do prac kuchennych, a jej dokładne wyczyszczenie jest trudne. Za taką samą cenę można kupić niezły, wielofunkcyjny scyzoryk. Nóż wspinaczkowy jest więc dobry, ale poleciłbym go właśnie wspinaczom czy alpinistom. Ja aż takim fanatykiem sprzętu outdoorowego nie jestem. Najczęściej używam noża do przygotowywania posiłków i choćby z tego powodu nie przywiązuję wagi do dodatkowych funkcji.\nNożem podobnym do mojego, droższym, ale wygodniejszym, jest GSI Outdoors Pack Knife. Ostrze ze stali nierdzewnej i plastikowa osłona na ostrze – projekt jest podobny. Waga nieco wzrasta, w zamian za to dostajesz pewniejszy chwyt, dzięki gumowanej rękojeści.\nJeśli używasz noża częściej niż ja i wykonujesz nim bardziej różnorodne prace, z pogranicza sztuki przetrwania, godne uwagi są noże szwedzkiej firmy Mora. W ich ofercie znajdziesz kilkadziesiąt modeli, ale już najprostsze (i najtańsze) będą dobrymi narzędziami podczas wędrówki i na biwaku. Klasycznym przykładem jest Mora Companion. Ma proste narzędzie ze stali węglowej lub nierdzewnej, z wygodną i bezpieczną rękojeścią, chowany do sztywnej, plastikowej osłony, która przytwierdzisz do paska lub schowasz do plecaka. Koszt – mniej niż 40 złotych za sprzęt, który przetrwa lata. Nie używałem go, ale opinie wśród użytkowników zbiera kapitalne.\nNa koniec: jestem fanem noży ultralekkich, o ażurowej konstrukcji, z pustą rękojeścią. Są pozbawione drewnianych okładek, na których zamyka się dłoń, nie są więc wygodne do długotrwałych prac i nie leżą w dłoni tak pewnie, jak opisani poprzednicy. Mimo to lubię je bardzo, za niską wagę i prostotę, wynikającą z budowy. Klasyczny przykład takiej zabawki, która zabawką nie jest, to np. Ka-Bar Zombie „Acheron” Skeleton Knife.\nNożofili i innych ortodoksów – a są tacy, o czym świadczą strony i fora poświęcone tylko tym narzędziom – muszę srogo zawieść. Nie będzie tu ani słowa o ostrzeniu i pielęgnacji noża, dobieraniu odpowiedniego kąta na ostrzałce lub różnicy między diamentem, a węglikiem krzemu. Takich poradników w sieci jest masa. Czytałem sporo z nich i do żadnego nie wróciłem. Powód? Kiedy biwakuję w górach i muszę na szybko wykonać jakąś pracę, nie mogę martwić się czy prowadzę ostrze noża po ostrzałce poprawnie, czy nie. Ten sprzęt ma być gotowy do użytku w ciągu następnych 15 sekund. Jeśli stępi się od brutalnego otwierania konserwy, powinienem móc szybko i łatwo przywrócić mu odpowiednią używalność. I tu ważne słowo: „odpowiednią”. Mój nóż nie ma być jak skalpel. Ma być wystarczająco ostry – tylko tyle. Aby to uzyskać, nie zabieram w teren drogiego ostrza wraz z kompletem ostrzałek. Mam lekki nóż z dość miękkiej stali nierdzewnej, któremu przywrócę użyteczność kilkoma ruchami na najbliższym otoczaku. Gdy stępi się ponownie, powtórzę zabieg i tak w kółko. Nóż to moje narzędzie, a narzędziem nie powinienem przejmować się bardziej niż pracą, jaką mam nim wykonać.\nA zatem – ostrzenie tam gdzie mogę i jak mogę. Na tym, co znajdę po drodze. Kamień przy drodze lub ceramiczny talerz w schronisku – nie ma to dla mnie znaczenia. Mój górski nóż ma być nie tylko lekki, ale i bezobsługowy.\nNóż to ważny element górskiego wyposażenia. Bywa niezbędny, nawet do tak banalnych czynności jak otwarcie konserwy czy naprawa sznurówki. Podczas wyjazdów nastawionych na sztukę przetrwania bez namiotu czy kuchenki, zabieram model myśliwski do „grubych” prac. Podczas zwykłej wędrówki takie narzędzie jest jednak niepotrzebne. Priorytetem jest wtedy waga i niezawodność. Jeśli więc szukasz dobrego noża w góry, który spełnia te warunki, wybierz prosty model, kosztujący od 10 do 40 zł. Jest spora szansa, że zostanie z Tobą na lata.\nPrevious PostAlbo tłusto, albo wcale - kaloryczne jedzenie w góry\nNext PostKuchenka survivalowa na drewno – czy przydatna na szlaku?\nJoin the discussion 20 komentarzy\n31 maja 2016 o 13:08\nPodróżujesz zwykle sam, pieszo przez bezdroża, więc Ciebie to mniej dotyczy. Z tą pierwszą Muelą przy pasku chyba maleją twoje szanse na autostop lub przypadkową gościnę. Do knajpy też głupio wejść.\n1 czerwca 2016 o 01:55\nNaturalne, zresztą niewygodne byłoby jej noszenie na pasie. Jeśli ją mam, trafia do plecaka i wyciągana jest tylko na biwaku.\nOli - gdzie indziej pisze:\nJa zawsze zabieram ze sobą scyzoryk Victorinox Outrider. Waży co prawda 132 g, ale nożyczki bywają przydatne, zdarzyło mi się używać też piłki. Do tego pęseta i przede wszystkim korkociąg.\nA gdy bierzesz tylko nóż, to zabierasz też (przy dłuższych trasach) obcinacz do paznokci?\n1 czerwca 2016 o 01:57\nTak, zdecydowanie. Na więcej niż 2 tygodnie jest niezbędny jeśli chce się uniknąć poranionych palców u stóp.\nA dlaczego głupio wejść do knajpy z nożem na pasku? Jak ci zależy na dyskrecji i jednoczesnym szybkim dostępie do noża w razie potrzeby to wystarczy dobry folder na klipsie w kieszeni. „Ekstremiści” stylu „na lekko” podróżują bez noża, jedynie z …żyletką. Przykład:\n2 czerwca 2016 o 09:17\nNo faktycznie, źle się wyraziłem. Nie głupio, tylko trochę nieroztropnie. Różni tacy, wspomożeni alkoholem, mogą to potraktować jako pretekst do zaczepki lub wyzwanie.\nA to co innego. Rozsądny argument. Ja bym dodał do „twojej” knajpy jeszcze np. dresów (nawet trzeźwych) w autobusie/tramwaju, którym jedziesz na dworzec by ruszyć w podróż. I pewnie kilka innych sytuacji by się znalazło.\n31 maja 2016 o 14:29\nU mnie od dłuższego czasu juz gości malutki, podstawowy 36g Victorinox Waiter. Małe ostrze, otwieracz do puszek i kapsli i korkociąg. Nic wiecej nie potrzebuje.\nPoniżej 10 zł, bardzo dobry bo nie szkoda go uzywć – gdy sie zniszczy tanio kupisz drugi. Drogie noże maja to do siebie, ze czasem ich nie używamy obawiając sie ich zniszczenia 😉\n31 maja 2016 o 15:19\nPotwierdzam. Mam dwa i z powodzeniem służą tak do chleba jak i do batonowania. Szkoda tylko, że pochwa nie jest mocowana do paska tak jak pochwy z mory. W konfrontacji, bodaj na knives.pl, z jakąś podstawowa morą i hultaforsem wypadł bardzo dobrze. A jak się zgubi to nie ma po czym płakać.\n31 maja 2016 o 17:44\nJa kupiłem 5 szt. jeszcze po 4,99 🙂 Nie było szkoda, gdy podczas zwiedzania Rzymu musiałem go oddać na bramkach przed bazyliką św. Piotra. Pewnie teraz używa go papież z powodzeniem 😉\nW Biedrze od dzisiaj zapodali noże „do obierania” w komplecie z pochwą. Nóż 8cm waży 40g, cena 5,99 zł i prezentuje się całkiem solidnie.\nJest też opcja 13 cm ostrze w tej samej cenie.\n9 lutego 2017 o 21:22\nPrawda jest taka, że temat noży, to temat rzeka i ilu Polaków, tylu specjalistów i każdy wie najlepiej. 😉\nJa sam używam kilku. Jednak bezsprzecznie jeśli miałbym wybierać nóż na długi dystans, to byłaby to najtańsza MORA. To przyzwoite i stosunkowo lekkie noże, które nie zawiodą z byle pretekstu. Plastikowa osłona i zaczep do paska. Czego chcieć więcej?\nOwszem, ten plastik może być minusem dla niektórych… ale jedno trzeba przyznać nożom MORA. Można na nich polegać. No i są co jakiś czas dostępne w JULI po śmiesznie niskich cenach (7 zł).\nCiężki nóż, który ma służyć do wszystkiego, to inny temat. To temat survival i tutaj tak naprawdę indywidualne upodobania robią swoje.\nJa takiego noża w góry bym nie zabrał… ale na noc / weekend do lasu owszem. Tutaj kierowałbym się dobrą stalą D2 i wytrzymałością…\nOstatnio trafiłem na POLSKĄ PRODUKCJĘ… VARMS http://www.varms.pl.\nDlaczego o nich wspominam? Bo te noże są naprawdę wytrzymałe i jeśli ktoś myśli o nożu do wszystkiego, to spokojnie może go kupić w przyzwoitej cenie.\n16 maja 2018 o 01:12\nPrzyznam uczciwie, że jestem zaskoczony. O ile w pełni rozumiem ideę minimalizmu, to kombinowanie z kuchennym budżetowym nożykiem ważącym 39 gram na początku wydało mi się swego rodzaju żartem. Takie nożyki ostrość tracą szybko, a co więcej – z racji posiadania tylko takiego narzędzia często będzie ono nadużywane w sposób szkodzący ostrzu. Coś się zatnie, coś trzeba podważyć, śrubkę w okularach dokręcić itd.\nVictorinox Compact waży tylko 25g więcej, a w środku dostajemy: nożyczki (paznokcie, docięcie opatrunku, bezpieczne ucięcie prującej się nitki itd.), pęsetę (wyciąganie drzazg, żądła etc.), pilniczek, normalny otwieracz do puszek (nie trzeba katować ostrza) ze śrubokrętem/podważaczem, mikrośrubokręt oraz długopis. Z kolei w kwestii ostrzenia – niespełna 20g ważą ostrzałki typu micro-v, zaś ceramiczna victorinoxa, to bodajże 12-13g – w razie czego można ją przełamać na pół. Oczywiście przy krótszych wypadach nie ma potrzeby podostrzania.\nOd lat śmigam wszędzie z podobnym modelem – spokojnie wystarcza na kilka dni kempingowych prac kuchennych, a gdy przychodzi przygotować ognisko – też się nada. Nie spotkałem się jeszcze z sytuacją, gdzie brak noża typu fixed uniemożliwiłby mi wykonania zakładanego zadania. Z kolei w drugą stronę, w czasach gdy nosiłem jedynie nóż ze stałym ostrzem, owszem – zdarzało się. Ogarnięcie takim nożem wbijającego się w paluch paznokcia naprawdę stanowi wyczyn…\nRzeczywiście, wielofunkcyjny scyzoryk nie waży dużo więcej, a oferuje sporo możliwości. Dlatego zdarza mi się zabierać na niektóre wyprawy także i jego. Używam wówczas kilku narzędzi, głównie śrubokręta do naprawy sprzętu (np. raków) oraz korkociągu do… wiadomo czego. A jednak na kilku długich przejściach, liczących w sumie wiele miesięcy, opisywany prosty nóż był moim jedynym narzędziem. Naprawiałem nim sprzęt, kroiłem jedzenie, otwierałem puszki, dokręcałem śrubki. To fakt, nie jest do tego stworzony i np. otwieranie konserwy tępi go szybko. Ale równie szybko mogę go naostrzyć. Nie ostrzałką, ale pierwszym lepszym, płaskim kamieniem.\nMiłośnik noży na pewno uznałby moje operacje za niszczące ostrze. Ten sam egzemplarz służy mi jednak 3 lata, więc w moim przypadku najwyraźniej się sprawdza.\nNóż ze stałym ostrzem ma za to cechę, którą lubię: nie mam problemu z czyszczeniem go z resztek jedzenia. W nożach składanych prędzej czy później wchodzi ono w mechanizm składanego ostrza. A to właśnie do celów kuchennych używam go najczęściej. Na ogniskach gotuję rzadko i do ich przygotowania nie używam noża. A do celów kosmetycznych mam osobne narzędzie w kosmetyczce, bo też znam ból wbitych paznokci, o którym piszesz.\nAlex tyrist pisze:\nMistrz zrobił dla mnie nóż. Ostrze jest długie, szerokość rączki i szczegółowo określony materiał. Nóż okazał się bardzo dobry, używam go przez 5 lat.\nУважаемый автор, некоторые статьи, размещенные на вашем сайте, являются переводами, скопированными из моего блога. Вы также разместили фотографии моего авторства (http://www.myfineturizm.com.ua/ves-pohodnogo-rjukzaka/). Даже ваше описание «Обо мне» удивительно похоже на мое. Это является кражей авторских прав. Пожалуйста, удалите их или измените их так, чтобы они были вашими собственными созданиями.\nA moim ostatnim odkryciem jest Marlin. 37g, dobra stal i bardzo poręczny. https://www.survivaltech.pl/blog/id18891,marlin-od-real-steel-37-gram-szczescia\nDostępny na http://www.proedge.pl\n26 lutego 2020 o 17:30\nJako człowiek który lubi noże i posiada kilka, momentami źle się czytało ten tekst 🙂 moim zdaniem najlepszym dla Ciebie wyborem byłby jakiś vicek. Ostrze, otwieracz do konserw korkociąg i może piła do drewna? Powodzenia na wyprawach! 🙂\nZ moich doświadczeń to potrzebny jest nóż nie łom. 90% prac jakie zdarzy nam się wykonać nożem załatwi malutki nożyk z głownią 5-6 cm. więcej nie trzeba. Tyle ma np. popularny mały Victorinox. Ale moim zdaniem warto mieć nóż o takim ostrzu, stałym, mocnym z pełnowymiarową rękojeścią. Na rynku takich noży jest bardzo mało. Ale warto cierpliwie poszukać.\nTrochę łatwiej nabyć nóż typu neck z wygodną rękojeścią. Zaleta to to iż to mały nóż. Nie obciąża nas. Jest łatwy do ukrycia pod ubraniem, nawet koszulką, jest poręczny. Jeśli zawiesimy go na odzieży, nawet zimą wtedy mamy bardzo łatwo dostępny nóż, o ile ma wygodną rękojeść do objęcia w rękawiczkach.\nChyba najbardziej popularny jest Eldris Mory. Sam używam w tym celu SOG Instinct Mini który uważam za jeden z najlepszych noży z jakimi miałem do czynienia kiedykolwiek.\nTaki nożyk wielu prac oczywiście nie wykona bo jest za mały. I tak dochodzimy na naprawdę uniwersalnego noża.\nTrzeba sobie odpowiedzieć na pytanie do czego będzie służył. W moim przypadku nóż ten przede wszystkim ma umożliwiać przygotować posiłek. Inne zadania to sprawa drugorzędna. Te zadania decydują o jego wielkości i budowie. A wiec szlif płaski (Mory odpadają!) i długość głowni ok. 12-14 cm. Bez wszelkich utrudniających czyszczenie noża bajerów jak ząbki, niepotrzebne wcięcia, zbrocza, otwory. Materiał to oczywiście stal nierdzewna bo węglowa reaguje z kwasami w żywności. Żadnych powłok na głowni. Głownia musi być stosunkowo cienka max. 3mm grubości i dość szeroka by ułatwiać np. rozsmarowywanie serka, pasztetu, masła na chlebie. Otwieracz do puszek typu wojskowego waży kilka gram i kosztuje ok 2 zł. Otwieranie puszek nożem to dla mnie dowód braku przygotowania do wyprawy.\nOd razu dodam, iż takie noże nie są łatwe do nabycia. Z niejasnych dla mnie powodów większość noży spełniających te warunki kosztuje ok. 100-200 euro. Fakt zrobione są z doskonałych stali które niekoniecznie są nam potrzebne. Z czegoś budżetowego polecałbym nóż Mora2000 – da się je jeszcze kupić choć nie są już produkowane. Nie są ideałem ale są bardzo tanie (poniżej 70zł). Następca Mora Kansbol paradoksalnie jest sporo droższy. Jest lepszy do survivalu ale nie do turystyki. Osobiście swojego ideału w tej klasie noży wciąż nie znalazłem. Mam wiele świetnych noży ale niestety są zrobione ze stali węglowych więc do przygotowywania jedzenia się nie nadają.\nKwesta używania noża do prac survivalowo-bushcraftowych.\nPrzygotowanie schronienia z tego co mamy pod ręką to czas i spory wydatek energetyczny. Dlatego warto mieć w wyposażeniu przedmioty które pozwolą szybko przygotować schronienie. W przysłowiowe 5 minut. Kawałki mocnej foli jak nie stać nas na ultra lekki tarp. Dla zamożeniejszych folia NRC w liczbie kilku sztuk, bivibag, ultralekki hamak, ultralekki namiot…. do wyboru.\nMateriał na ognisko? Większe kawałki można przepalać, zamiast batonować je. Batonowanie fajnie wygląda ale to niepotrzebne narażanie noża na uszkodzenia, marnowanie czasu i naszej energii.\nDla mnie dobre przygotowanie to wiedza i umiejętności których nigdy nie zgubimy. Oraz sprzęt. Można mieć awaryjne rozpałki domowej roboty. 10 zapalniczek po 1 zł które będą lepszym i tańszym wyborem niż krzesiwo bo możemy się nimi np, podzielić z kimś (wdzięczność każdego palacza bezgraniczna) i ogień rozpalimy w 2 sekundy w każdych warunkach.\nDla mnie w terenie priorytetem jest woda nie nóż.\nWyznaję zasadę 3 ( mój własny pomysł, warty polecania i zapamiętania).\nPrzeżyjesz bez powietrza: 3 minuty.\nPrzeżyjesz w bardzo niskich temperaturach: 3 godziny jeśli nie zapewnisz sobie schronienia i/lub źródła ciepła.\nPrzeżyjesz bez wody: 3 godziny (wyjątkowe, skrajne sytuacje), 3 dni (typowo, potem masz kłopoty zdrowotne), 3 tygodnie (jak masz naprawdę sprzyjające warunki).\nPrzeżyjesz bez jedzenia: 3 tygodnie (minimum) a może nawet 3 miesiące.\nI to wyznacza priorytety w terenie. Warto sobie odpowiedzieć do czego nóż jest bardziej potrzebny i co bardziej warto dźwigać by przeżyć.\nNiestety woda sporo waży a korzystanie z tzw, źródeł jest dyskusyjne. Tak zatruliśmy planetę iż nawet w pozornie dziewiczym terenie może być skażona choćby przez opady. A zatrucia chemiczne pociągają za sobą często poważniejsze skutki niż zatrucie wodą skażoną bakteriami czy pasożytami. To temat praktycznie wszędzie pomijany.\nHOUSTON, EAGLE HAS WINGS. 🇵🇱 Dziś, kilka m\n🇵🇱 Wodospad Wilczki. 🇬🇧 Wilczki Waterf\n🇵🇱 Jaskinia Radochowska koło wsi Radochów,\n🇵🇱 Ostatnie dni w kotlinie kłodzkiej mógł\n🇵🇱 Przejście przez masyw Śnieżnika. Choci\n🇵🇱 Czując w nogach wysiłek poprzedniego dn\n🇵🇱 14 h - najdłuższy dotychczasowy dzień.


Jazda samochodem w zimie - szkoła bezpiecznej jazdy Bezpiecznaszkola.com.pl\nZima to pora roku, podczas której kierowcy powinni zachować szczególną ostrożność. Duże opady śniegu, mróz, a czasem gołoledź powodują, że warunki na drodze są zdecydowanie gorsze. Więcej jest więc w zimie wypadków czy stłuczek. Wielu z nich można jednak uniknąć, stosując się do podstawowych zasad, pozwalających zwiększyć bezpieczeństwo na drodze podczas najzimniejszych miesięcy w roku.\nAby samochód był przystosowany do warunków na drodze, należy pamiętać o kilku podstawowych kwestiach takich jak zrobienie przeglądu, wymiana opon, zakup zimowego płynu do spryskiwaczy i akcesoriów ułatwiających odśnieżanie czy walkę z lodem. Do tych ostatnich należą skrobaczki do szyb, odmrażacze zamków czy nawet łańcuchy. O wiele bezpieczniej będzie oczywiście jeździć samochodem wyposażonym w nowoczesne systemy bezpieczeństwa takie jak system kontroli trakcji, ABS czy ESP, czyli układ stabilizujący tor jazdy samochody podczas wchodzenia w zakręt.\nRozsądek na drodze\nNa kwestie bezpieczeństwa ma przede wszystkim zachowanie kierowców. Zima to czas, w którym szczególnie nie wolno przekraczać dozwolonej prędkości, ponieważ śliska nawierzchnia utrudnia manewrowanie pojazdem i może przyczynić się do kolizji. Warto więc jechać nieco wolniej, ale bezpieczniej, niż zachować prędkość taką samą jak w lepszych warunkach atmosferycznych i tym samym ryzykować wypadkiem czy wpadnięciem w poślizg. Należy także pamiętać, by w okresie zimowym zachowywać większe odstępy między pojazdami.\nNajważniejsze zasady podczas jazdy zimą\nKierowcy na drodze powinni stosować zasadę ograniczonego zaufania i baczniej obserwować to, co dzieje się wokół nich, a także zachowywać bezpieczne odległości między pojazdami. Należy także mieć zimowe opony i przed wyjechaniem na drogę upewnić się, że samochód jest odśnieżony i oblodzone szyby nie utrudniają widoczności. Należy unikać wysokich obrotów silnika i nie zapominać, że zimą droga hamowania jest dłuższa.\nZobacz także: Mały samochód dla początkującego kierowcy\nMały samochód dla początkującego kierowcy


#gotujzwykopem #gotowanie Zupa cytrynowa Porcja... - neo_1995 - Wykop.pl\nneo_1995 9 mies. temu\n500g kurczaka (piersi lub polędwiczki, odradzam udka)\n1 cebula (lub szalotka)\n2-3 cebule (zależy jak kwaśną zupę chcecie otrzymać)\nSól, pieprz, dowolny zestaw ziół do smaku (ja używam tymianku, bazylii i rozmarynu)\nryż (nie trzeba go wiele, ja nie zużywam całego woreczka - typowo wystarczy 1/3 szklanki)\nopcjonalnie 2-3 łyżki gęstej, kwaśnej śmietany (ja używam 18% Piątnica)\nopcjonalnie: kostka rosołowa/kostka mięsna\nKurczaka pokroić w drobną kostkę, ugotować w 2-3l wody. Opcjonalnie na tym etapie można dodać pół kostki - ja lubię kostkę mięsną która fajnie podciąga smak. Mięso gotujemy na niewielkim ogniu ok 20-30 minut, do miękkości. W tym samym czasie na patelni podsmażamy pokrojoną w kostkę cebulę, po zeszkleniu dodajemy czosnek, smażymy jeszcze przez 2 minuty. Na patelnię dodajemy masło, po jego rozpuszczeniu dodajemy porcjami mąkę, ciągle mieszając. Potrzebujemy delikatnej zasmażki.\nCytryny należy sparzyć, następnie zetrzeć wierzchnią warstwę skórki. Wyciskamy sok z 2 cytryn. Z gotującego się wywaru wyciągamy mięso, odstawiamy je na bok. W tym momencie zaczynamy gotować ryż. Do otrzymanego wywaru wrzucamy startą skórkę z cytryny, dodajemy wyciśnięty sok i zasmażkę z patelni oraz wybrane zioła (jako perfekcjonista bazylię dodaję dopiero później, by nie zgorzkniała). Opcjonalnie, dla podciągnięcia koloru, można rozprowadzić 1-2 łyżeczki kurkumy w wodzie (dobrze jest rozetrzeć grudki) i dodać do wywaru.\nNa tym etapie ryż i wywar się gotują. To dobry moment na oddzielenie żółtek (chociaż ja wolę zrobić to wcześniej). Żółtka mieszamy na gładką masę, ja lubię dodać do nich 2-3 łyżki gęstej śmietany. Wywar po kilku minutach gotowania zdejmujemy z ognia i blendujemy (opcjonalnie można pominąć ten krok, i tak nie wszystko uda się zblendować) i przelewamy przez sitko.\nBardzo ważny etap: do naszych żółtek dodajemy odrobinę (max. połowa nalewki) gorącego wywaru i mieszamy aż do jednolitej konsystencji. Proces ten powtarzamy kilkukrotnie, przynajmniej 5-6 razy, ja dla pewności powtarzam ok. 8 razy. Tak zahartowane żółtka możemy dodać do wywaru. Od tego momentu zupę gotujemy na bardzo małym ogniu, tak by nie zaczęła wrzeć. 3-5 minut powinno wystarczyć, chyba że wolicie gęściejszą - można przedłużyć do 7-8minut. Teraz sprawdzamy smak - dodajemy w zależności od upodobań sól, pieprz i jeśli zupa jest zbyt mało kwaśna - dodatkową porcję soku z cytryny.\nNa dno głębokiej miseczki układamy kurczaka (bez znaczenia jeśli trochę wystygnął), łyżkę ryżu - może być biały, ja lubię zabarwić go odrobiną curry. Lejemy naszą zupę i gotowe. Można oczywiście jakoś ją udekorować, polecam zieloną cebulę, czerwony pieprz i paprykę wędzoną w proszku.\nPrzepis wydaje się być skomplikowany, ale w rzeczywistości jest bardzo prosty. Kiedy robiłem to danie po raz pierwszy, całość dałem radę ogarnąć w ok 40min. Zupę można przechować na drugi dzień w lodówce, trzeba uważać przy odgrzewaniu, by jej za mocno nie zagotować.\nNa zdjęciu wygląda blado, bo była to moja pierwsza próba, bez podciągania koloru kurkumą.\n+: maliae, mitochondrion +4 innych\nPatatina 9 mies. temu via iOS\n@neo_1995: Babcia mi taką robiła i dodawała tez do niej prażone migdały, w sumie smakowało to dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@Patatina: Brzmi spoko, może spróbuję takiej wersji przy następnej okazji :)\nbortsimpson 9 mies. temu\n@neo_1995: miałeś chyba na myśli cytryny? ;)\nprzepis brzmi spoko, muszę spróbować. dlaczego odradzasz udka?\n@bortsimpson: Oczywiście że cytryny, ale już nie mogę edytować ;/\nUdka są spoko do smażenia, ale po ugotowaniu robią się nieco gumowe, piersi/polędwiczki robią się fajnie kruche.\n1. Wprowadź prawo, że restauracje mogą sprzedawać tylko na wynos\n2. Opodatkuj jedzenie na wynos\nŻycie w tym kraju to jest jakiś dżołk\n#polska #bekazpisu #konfederacja #4konserwy #neuropa\nsebsossj 10 godz. temu\nA co to się stało? Okazało się ze urojenia przegrywów to jednak tylko urojenia i nawet jak wyglądasz jak stereotypowy wypopek to możesz zamoczyć, wystarczy nie być totalnym życiowym nieogarem oskarżającym wszystkich dookoła o swoje nieudacznictwo?\nStare, znałem xD\nJeszcze mu wysyłali hajs, a tak piszczeli o żetoniary xD\n#wykopek #przegryw #bekazprzegrywow pokaż całość\nBill Gates chce zakazu podróży bez certyfikatu szczepień? [PL] (COVID-19) 54\nPodkarpacie. Odnaleźli ukryty w 1941 roku dzwon! (FILM) 41\nStop Cham Warszawa - 24. Samoizolacja 80\nPilne - Policja cały czas blokuje wejście do klubu Wolność 27\nFBI żąda od Apple wydania danych twórczyni Sci-Hub 62\nPies ma problem ze starterem 40\nNiedzielski przestał się maskować! To zdjęcie wywołało burzę. 37\nPaul Van Doren zmarł w wieku 90 lat. Stworzył buty, które podbiły świat 76\nA kiedy choroba dotyka bliskich 57\nAndrzej Duda chciał załatwić chińskie szczepionki. Mieliśmy szczęście, że... 30


„Książę Czaruś” - recenzja\nDodane: 28-07-2018 23:53 ( 28.07.2018, 23:53:39 )\nPrzypominanie klasycznych baśni już od dawna przestało wystarczać X Muzie, bo któż skusiłby się na kolejną interpretację Śnieżki, Kopciuszka czy Śpiącej Królewny. Komentarze pokroju znowu, ale to już było, ileż można wyrastają wówczas jak grzyby po deszczu. Nie dziwi więc fakt, że twórcy starają się szukać historii, które z jednej strony miałyby czas i urok klasycznych bajek, a z drugiej były powiewem świeżości, czytaj przemodelowaniem skostniałego schematu.\nI tak narodził się Książę Czaruś, który jako dziecko padł ofiarą klątwy niejakiej Anemii, parającej się czarną magią zwiedzionej przez miłość kobiety. Oto bowiem w akcie zemsty maleńki książę został przeklęty. Wylało się na niego tyle słodyczy, że odtąd każda niewiasta, na którą spojrzy swym pożądliwym okiem, nie będzie mogła mu się oprzeć. I tak do 21 roku życia, kiedy klątwa przyjmie permanentny charakter i w królestwie zapanuje czas bez miłości. Aby przełamać zaklęcie, książę musi się zakochać z wzajemnością w dziewczynie, która nie została zmanipulowana przez jego osobisty urok.\nCzarosław jednak spędza życie na zbytkach i dobrej zabawie bałamucąc białogłowy na królewskim dziedzińcu, toteż zatroskany król wysyła go z misją, a raczej wykopuje za bramy zamku. Młody Czaruś musi udowodnić swoje męstwo, życiowo się ogarnąć i wyrwać kobitę swoich marzeń, by urok prysł. Nie jest to zadanie łatwe dla fircyka, który nie miał problemu ze zwracaniem na siebie uwagi płci przeciwnej, co zazwyczaj kończyło się konfliktem z innymi mężczyznami. Tym razem sytuacja jest poważna, zegar tyka, a zła Anemia zrobi wszystko, by przeszkodzić w wykonaniu zadania. Na szczęście Czaruś może liczyć na pomoc lokalnej złodziejki – Laury, która to w przebraniu będzie czuwać nad bezpieczeństwem mało zaradnego księcia.\nMotywy z klasycznych baśni do góry nogami wywracał Shrek, w przypadku Czarusia mamy nietypową zamianę miejsc. To nie piękna królewna jest w potrzebie, a bawidamek, utracjusz i lekkoduch. Kiedy twórcy starają się trzymać jak najdalej od schematów – czyli to dama stanowi w tej wyprawie zbrojne ramię, a książę raz po raz wpada w tarapaty, dowcip jest lekki, aluzje czytelne, a przygoda mknie żwawo do przodu. Niestety im bliżej końca, tym bardziej twórcy zbaczają z obranej ścieżki, by czym prędzej wrócić na klasyczne tory. Jest pompatycznie, nudnawo, a polskie aranżacje piosenek przyprawiają o ból głowy. Nie wiem, czy to znak naszych czasów, że bardzo trudno jest rozbawić widza, zwłaszcza nastoletniego, ale jeśli z reguły śmieszne sceny nie trafiają do grupy docelowej, dla której powstał ten film, to możemy mówić o sporym zawodzie tudzież niezrozumieniu przez młodego widza zamysłu autorów.\nKsiążę Czaruś poza kilkoma żartami nie ma zbyt wiele do zaoferowania. Nie jest to animacja z pierwszej półki, do jakiej przyzwyczaił nas Disney, Pixar czy Universal. Nie jest to też fabuła na tyle porywająca, by stać się przebojowym wyciskaczem łez czy produkcją pretendującą do filmowych nagród. Jako lekki i rozrywkowy obraz spełni oczekiwania niewybrednej widowni, która uśmiechnie się na widok nietypowego sportretowania trzech baśniowych królewien czy też wyłapie smaczki w postaci obrazów znanych malarzy wiszących w zamkowej komnacie. Jednak to chyba wszystko, na co mogą liczyć widzowie, bo Książę Czaruś to taki półprodukt. Niby zabawny i świeży, a jednak nudny i schematyczny.\nTytuł: „Książę Czaruś"\nScenografia: Michel Breton


Zasady zdrowego żywienia – nuterba- blog kulinarno-dietetyczny\n10 lipca 2015 27 listopada 2015 siastpaulina\nTemat co prawda objechany i powtarzany, ale uznałam, że jako blog w którym podejmowane są tematy dietetyczne ta kwestia pojawić się powinna. Zwłaszcza w dobie istnienia tylu różnorodnych diet- jednych bardziej zasadnych drugich już nie, rodzi się pytanie który sposób żywienia jest tym prawidłowym. Pewnie każdy dietetyk ma własny pogląd na ten temat, ale przypuszczam, że większość w swojej pracy wykorzystuje zalecenia IŻŻ, dlatego też o nich dzisiaj napiszę. Sama układam jadłospisy w oparciu o te zalecenia i póki co się do nich stosuję. Jednak przyznam, że coraz bardziej ciekawi mnie Paleodieta i w przyszłości nie wykluczam, że być może się na nią skuszę.\nNajprostszym sposobem aby zobrazować zasady zdrowego żywienia są piramidy żywieniowe. Poniżej piramida Instytutu Żywności i Żywienia oraz amerykańska MyPyramid:\nZarówno przy pierwszej jak i drugiej piramidzie podkreślona jest rola aktywności fizycznej jako niezbędnego elementu utrzymania zdrowia. W przypadku dorosłych powinno to być 30 minut dziennie i nie ma tutaj znaczenia czy jest to wyczynowe uprawianie sportu czy spokojny spacer- ważne żeby nie być biernym fizycznie.\nPodstawę piramidy stanowią produkty zbożowe-najlepiej jeśli są to produkty z pełnego ziarna, gdyż zawierają więcej błonnika i składników mineralnych. Także IG produktów razowych jest niższy i tym samym bardziej korzystny dla uniknięcia gwałtownych skoków glukozy we krwi. Biorąc pod uwagę fakt, że w zaleceniach ponad 50% dziennego zapotrzebowania kalorycznego powinno pochodzić z węglowodanów produkty zbożowe pomogą idealnie w pokryciu tego zapotrzebowania. Zalecane jest spożywanie od 6-11 porcji produktów na dobę. Oczywiście są też zwolennicy unikania produktów zbożowych w codziennym jadłospisie. Tak jest np. w diecie Paleo, gdzie zboża i ich pochodne uznawane są za produkty zabronione. Inną kwestią jest choroba trzewna-celiakia, gdzie gluten -białko zawarte w zbożach (konkretnie pszenicy, życie, jęczmieniu i tu sprawa dyskusyjna- owsie) działa toksycznie na kosmki jelitowe. Wówczas przez całe życie obowiązuje ścisła dieta z wyłączeniem produktów z 3 pierwszych zbóż. Chociaż trzeba przyznać że dieta bezglutenowa jest obecnie na topie i stosują ją osoby ze świata sportu oraz celebryci.\nDrugie i trzecie piętro stanowią warzywa i owoce– źródło witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego oraz antyoksydanótw. W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się w każdym z 5 posiłków, przy czym zalecane jest jedzenie większej ilości warzyw (3-5 porcji) niż owoców (2-4 porcje).\nKolejne piętro piramidy to mleko i produkty mleczne czyli źródło dobrze przyswajalnego wapnia, białka oraz witamin. Zalecanych jest 2-3 porcji na dobę. W sumie to także dyskusyjne piętro- ze względu na odwieczny dylemat pić mleko czy go nie pić.\nPowyżej produktów mlecznych mamy grupę pokarmów będących dobrym źródłem białka, czyli mięso, jaja, ryby, suche nasiona roślin strączkowych. Wg zaleceń powinniśmy z tej grupy wybierać ryby, drób oraz suche nasiona roślin strączkowych, zaś unikać tłustego mięsa. Wg rekomendacji w codziennym jadłospisie powinno się znaleźć od 2-3 porcji.\nOstatnie piętro w piramidzie IŻŻ stanowią tłuszcze roślinne jako źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.\nDodatkowe „przykazania” obejmują:\n– dbanie o urozmaicanie posiłków- tylko spożywanie produktów ze wszystkich grup zabezpiecza przed niedoborami składników odżywczych\n-picie odpowiedniej ilości wody (2 l na dobę). Woda jest najlepszym „nawadniaczem” i nie powinno się jej zastępować sokami ani innymi napojami\n-unikanie słodyczy, które nie dostarczają do organizmu praktycznie żadnych składników odżywczych, a przyczyniają się do rozwoju nadwagi i otyłości oraz rozwoju cukrzycy typu II\n-utrzymanie prawidłowej wagi za pomocą diety i aktywności fizycznej aby w przyszłości uniknąć chorób cywilizacyjnych\n-spożywanie ryb 2-3 razy w tygodniu gdyż są one źródłem kwasów omega 3 (chociaż obecnie mówi się także o skażeniu niektórych gatunków ryb metalami ciężkimi)\n-ograniczenie spożycia soli, która uznawana jest czynnik zagrażający wystąpieniu nadciśnienia tętniczego. Dzienne spożycie soli powinno wynosić 5 g (1 łyżeczka). Należy pamiętać o soli ukrytej w produktach spożywczych.\n-unikanie alkoholu- tak samo jak słodycze alkohol nie wnosi żadnej wartości odżywczej, a sprzyja otyłości brzusznej (piwko), podwyższonemu poziomowi trójglicerydów, marskości wątroby i chorobie serca\nDiety zasady prawidłowego żywienia piramida żywienia\nPoprzedni wpis Zapiekanka z cukinią\n4 myśli na temat “Zasady zdrowego żywienia”\n12 lipca 2015 o 22:06\nJak wspomniałaś diet jest sporo i cześć nie zgadza się z tymi pyramidami. Trudno też chyba nie zauważyć, że sama piramida jest swego rodzaju dietą. Pomijając fakt, że piramidy żywienia się też zmieniają. Tak jak mody na różne diety. A podstawą powinny być ogólne zasady funkcjonowania organizmu, które po prostu są i o ile czegoś znacząco innego się nie dowiemy, nie zmienia się już. Dlatego nie zgadzam się z podstawą tej piramidy\nDokończę 🙂 Pieczywo nie jest dla nas zbyt dobre. Mąka też nie. Nie chodzi o gluten. Z czego jest pieczywo, mąka? Głównie z wielocukrów. Na co są one trawione? Na glukozę. Glukozę wini się za powstawanie cukrzycy typu 2. Glukozę zmienia wątroba w tłuszcz za sprawą insuliny i wysyła do tkanki tłuszczowej. Dziękuję za taką podstawę. Dziękuje tez chyba całe grono ludzi chorych po podobnych zleceniach dietetycznych…\nJa mam tylko pewne wątpliwości. Piramida żywienia to też rodzaj diety tak na prawdę. Więc nic dziwnego, że nie wszystkie diety są takie same. Mam też wątpliwości co do tak dużej ilości pieczywa – pomijając gluten, jest to wielkie źródło węglowodanów i tzw. zpychacz. Jeśli już to warto jeść z pełnoziarnistej mąki. Ważne jest też, jak to bywa, towarzystwo. Połączenie z tłuszczami to kataklizm metaboliczny. Same tłuszcze za to są jak najbardziej dobre. Byle by je w dobry sposób jeść\nDziękuję za komentarz oraz wyrażenie swojej opinii. Aż jestem ciekawa jak to będzie jak napiszę o alternatywnych dietach:). A teraz będzie nieco dłuugo:D. No cóż osobiście wychodzę z założenia, że ocena tego czy coś jest dla nas korzystne czy mniej korzystne żywieniowo zależy od wielu czynników. Zwłaszcza w naukach o żywieniu często nie można jednoznacznie powiedzieć, że to szkodzi lub pomaga w 100%. Może zachodzić tyle różnych interakcji między składnikami pożywienia, które mogą rzutować na ostateczny wynik. Do tego dochodzi również zmienność genetyczna między osobami- jedna osoba pochłania kilogram słodyczy w ciągu doby, a ma cukier w normie przez całe życie, a druga pilnuje się w tym temacie, a glukoza mimo to jest wysoka (wyłączam tu oczywiście przypadki cukrzycy typu I). Albo jeszcze ciekawszy przykład ze zdrowymi wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi PUFA, ale jak się okazuje nie dla wszystkich. W zależności od polimorfizmów receptorów PPARgamma- ligandów PUFA, jeden wariant genetyczny genu powoduje rzeczywiście zmniejszenie ryzyka choroby sercowo-naczyniowej, zaś przy drugim wariancie takiej właściwości nie wykazano, u tych osób PUFA kumulują się nawet w tkance tłuszczowej.\nPiramida jest rzeczywiście swoistą dietą. Teraz kwestia tego pieczywa i mąki u podstawy piramidy. Owszem pieczywo i mąka składają się z węglowodanów, które w największym stopniu mają wpływ na glikemię poposiłkową, ale czy tak naprawdę to węglowodany pochodzące z tych produktów są największym zagrożeniem dla rozwoju cukrzycy typu II?Zwłaszcza jeśli wybieramy produkty z pełnego przemiału? Wydaje mi się, że nie do końca- bardziej obawiałabym się tych przetworzonych rzeczy jak słodycze czy słodkie napoje. Poza tym sama fruktoza występująca m.in. w zdrowych owocach jest metabolizowana w inny sposób niż glukoza, a jej matabolity mogą mieć równie niekorzystne działanie na organizm jak etanol! Znowu wszystko jest kwestią ilości i zbilansowania diety i teraz nawiążę do argumentu, że glukoza jest przekształcana w tkankę tłuszczową- a czy nadmiar tłuszczu i białka w diecie też czasem nie jest przekształcany w tkankę tłuszczową?Bo z tego co mi wiadomo to tak. Zresztą pieczywo nie ma służyć nam jako „zapychacz”, ale jako jedna z wielu niezbędnych cegiełek, sama nie wyobrażam sobie oparcia diety tylko na 500 g chleba jako źródle węglowodanów. Na szczęście wybór produktów zbożowych jest duży i można urozmaicać jadłospis wartościowymi płatkami czy kaszami. A w polskiej diecie niestety pokutuje niedobór błonnika i jeszcze bym go nie umniejszała odejmując produkty zbożowe:). Dzięki za okazję do rozkminy tematu, pozdrawiam;)


Worki na śmieci Bee Smart to praktyczne rozwiązanie do każdego domu. Doskonale sprawdzą się także w placówkach publicznych i gabinetach medycznych. Wykonane z wytrzymałej folii HDPE, odpornej na przypadkowe rozerwania. Kolor czarny dyskretnie maskuje zawartość worka.\nWorki na śmieci Bee Smart marki Paclan to wytrzymałe, praktyczne worki na odpady domowe. Zostały wykonane z wytrzymałej folii HDPE w kolorze czarnym, który skutecznie maskuje ich zawartość. Worki pasują do większości tradycyjnych pojemników na odpady.


4Trucks.pl - Wybieramy najbardziej ekonomiczny autokar\nPrzed przyznaniem nagrody Green Coach Awards oceniane są wyniki wszystkich testów za ostatnie dwa lata. Tym razem czasopisma fachowe Omnibusrevue i Busfahrer testowały łącznie siedem dwuosiowych autokarów. Zużycie paliwa testowanego pojazdu ustalono po pokonaniu wymagającego odcinka testowego w Szwajcarii Saksońskiej, długości około 600 km. Tę trasę redaktor testujący Sascha Böhnke pokonywał każdym z badanych autobusów sam. Wzór na efektywność paliwową uwzględniał dokładny ciężar testowanego autobusu. Wśród testowanych dwuosiowych autokarów S 415 GT-HD uzyskał najlepszą efektywność paliwową, stając się Green Coach 2011 . Nagroda przyznawana jest każdego roku na zmianę - autobusom miejskim i autokarom.\nNa Busworld w Kortrijk najbardziej ekonomiczny autokar S 415 GT-HD zajmuje centralne miejsce stoiska Setry - prezentowany jest tam jako ostatnia seria Final Edition z ekskluzywnym wyposażeniem. Final Edition autobusu Setra ComfortClass wyposażona jest w przyciemniane szyby boczne Galaxsee i połyskujące listwy ze szczotkowanej stali szlachetnej. W autobusach Setra nawet drobne detale wywierają zawsze duże wrażenie. Kokpit autokaru ekskluzywny wygląd zawdzięcza okładzinom z klonu oczkowego, stopnie przedniego wejścia - podświetlonemu białym światłem logo Setra.\nWygodzie podróżnych służy też 49 foteli typu Voyage Plus z obciągniętymi skórą zagłówkami. Pokryte nadrukiem, również skórzane, środkowe partie oparcia, siedziska i zagłówków pasują do wyglądu zewnętrznego autobusu. Ekskluzywne siedzenia wyposażono seryjnie w regulowane, grubo wyściełane oparcia, funkcję regulacji bocznego przesuwu, podwójne uchwyty, składane podłokietniki od strony przejścia oraz podręczną kieszeń z siatki. Dalsze informacje znajdują się na stronie media.daimler.com.\n- Z tej nagrody cieszę się szczególnie. Jest ona dowodem na to, że S 415 GT-HD, to autokar najbardziej opłacalny dla przedsiębiorstw autobusowych. W sumie sprzedaż ponad 5 500 egzemplarzy ComfortClass 400 mówi sama za siebie! - przyznał Lothar Holder, członek zarządu ds. sprzedaży autobusów Setra w EvoBus GmbH.\nsetra S 415 GT-HD ComfortClass


Promesco - opinie (strona 10)\nNaprawdę w porządku :) Można im zaufać, bo mają wieloletnie doświadczenie i bardzo dobry poziom obsługi klienta.\nDziękuje za pomoc. Dzięki Państwu mam znacznie wyższe odszkodowanie. Polecam za Państwa profesjonalizm i na pewno będę polecał znajomym\nOgromne wsparcie w tej nierównej walce z dużym ubezpieczycielem. Jednak z takimi specjalistami byłem przekonany, że uda nam się zawalczyć i rzeczywiście wygraliśmy sprawę i otrzymałem swoje pieniądze. Dzięki!\nFirma z bardzo merytorycznym i profesjonalnym podejściem do klienta. Wysokość odszkodowania dokładnie taka jaką przewidziano.\nZdecydowanie polecam postawić na Promesco, jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie walki o odszkodowanie to są w stanie realnie pomóc doprowadzić tą sprawę do końca i to z jak najbardziej pozytywnym efektem.\nDobra współpraca :)\nFachowo przeprowadzona usługa odzyskiwania odszkodowania od firmy ubezpieczeniowej. Dobry kontakt od początku do końca i uzyskana kwota w pełni nas satysfakcjonuje.\nSpecjaliści. Pełen profesjonalizm. Jestem bardzo zadowolony ze współpracy jak i samego odszkodowania.\nDzięki Państwu udało się uzyskać o wiele wyższą kwotę odszkodowania. Pełen profesjonalizm, polecam!\nZrobili dobrą robotę, dzięki nim dostałam więcej pieniędzy z odszkodowania za wypadek. Kontakt z promesco był stały przez całą sprawe, dbają o klientów


Długosć członka | Kafeteria.pl\n... Zdrowa rodzina, to zdrowie i sprawność każdego członka z osobna. Chcemy, żeby dzieci wykorzystały maksymalnie swój potencjał, a współczesne choroby były im obce. ... podejścia do życia. Ważne jest, by decyzja o zmianie nawyków żywieniowych i ...\n... Co czynić, gdy czujemy, że nasza głowa jest jak z ołowiu, w członkach niemoc, a powietrze wokół nas wydaje się zagęszczać i stawiać opór? Jakie techniki pobudzające stosujecie w chwilach ... i umysłu. Co czynić, gdy czujemy, że nasza głowa ...\n... Książkę „Droga do wyzwolenia” polecam nie tylko czytelnikom zainteresowanym scjentologią. Bo jej autor świetnie opisał również mechanizmy funkcjonowania sekt jako takich; „instytucji”, które do perfekcji opanowały mechanizmy zdobywania nowych ...\n... Niedawny przejaw arogancji francuskiego prezydenta przywrócił krajom kandydującym, jak również członkom Piętnastki, przytomność. Komentarze Chiraca, histeryka i megalomana, spowodowały rozwianie się mirażu równego statusu członków przyszłej ...\n... Czyżbyśmy byli świadkami narodzenia się nowego nałogu? Wszystko wskazuje bowiem na to, że aktywni członkowie serwisów społecznościowych mogą mieć takie tendencje. Social media mogą uzależniać ... Czyżbyśmy byli świadkami narodzenia się nowego ...\n... każdego dziecka. Wspólne gotowanie może stać się sposobem na stworzenie czy umocnienie więzi między członkami rodziny. Z taką właśnie myślą, projektant Aramis Herrera projektował swój Indukcyjny Stół. ... każdego dziecka. Wspólne gotowanie może ...\n... się zarazić, dlatego w przypadku pojawienia się pojedynczego zachorowania w rodzinie, istniej wysokie ryzyko zachorowania wszystkich jej członków mieszkających pod jednym dachem. ... się zarazić, dlatego w przypadku pojawienia się pojedynczego ...


Bielan: Prawdopodobnie będą mobilne urządzenia do głosowania w Sejmie - GazetaPrawna.pl - biznes, podatki, prawo, finanse, wiadomości, praca -\ngazetaprawna.plBielan: Prawdopodobnie będą mobilne urządzenia do głosowania w Sejmie\nBielan: Prawdopodobnie będą mobilne urządzenia do głosowania w Sejmie\n03.01.2017, 21:25; Aktualizacja: 03.01.2017, 21:33\nPrawdopodobnie będą mobilne urządzenia do głosowania w Sejmieźródło: ShutterStock\nLiczę na to, że się porozumiemy z opozycją ws. normalnej pracy parlamentu - podkreślił we wtorek wicemarszałek Senatu Adam Bielan (PiS). Zaznaczył, że Prawo i Sprawiedliwość jest przygotowane na różne możliwości; jak dodał, z tego, co wie, zostały zamówione mobilne urządzenia do głosowania.\nBielan był pytany we wtorek wieczorem w TVP Info, czemu w momencie, gdy protest posłów opozycji w sali obrad Sejmu zaczął się przedłużać, nie zlecono Straży Marszałkowskiej, by ich wyprowadziła.\n"Gdyby marszałek Sejmu Marek Kuchciński użył Straży Marszałkowskiej, posłowie opozycji krzyczeliby, że wobec nich jest używana siła, zaczęliby organizować rozmaite akcje protestu na Zachodzie, być może Parlament Europejski znowu debatowałby nad stanem demokracji w Polsce. Nikogo nie interesuje, że to opozycja łamie prawo, moim zdaniem prawo karne" - powiedział Bielan.\nPytany, czy rozważne jest użycie Straży Marszałkowskiej w przyszłości, wicemarszałek Senatu odpowiedział: "Ja nie mogę wykluczyć żadnego scenariusza, również najczarniejszego. Natomiast nastawiam się na to, mam nadzieję wciąż, że dojdzie do pewnego opanowania się opozycji, że porozumiemy się, że zaczniemy normalnie rozmawiać, że polityka wróci do parlamentu z ulicy i że opozycja uzna prawo PiS i Zjednoczonej Prawicy do rządzenia".\nMinistrowie będą zarządzać 432 spółkami Skarbu Państwa »\nNa pytanie, co wydarzy się 11 stycznia, kiedy ma rozpocząć się kolejne posiedzenie Sejmu, Bielan powiedział, że to zależy od tego, co wydarzy się w ciągu kilku najbliższych dni. Ocenił, że koniec protestu byłby też korzystny dla opozycji, bo "może zyskać, gdy będzie krytykować w konstruktywny sposób, punktować rządzących". Na uwagę, że lider PO Grzegorz Schetyna zapowiedział, że 10 stycznia ogłosi jaką decyzję ws. kontynuowania protestu podejmie jego klub, Bielan powiedział, że wtedy "może być za późno by budować kompromis".\nBielan został zapytany też czemu 16 grudnia, podczas głosowań w Sali Kolumnowej, nie zastosowano różnych wariantów, np. głosowania imiennego oraz czemu PiS nie chce powtórzyć tych głosowań 11 stycznia.\nSenator zauważył, że głosowanie imienne jest możliwe tylko przy użyciu urządzeń do głosowania. "Te maszynki (do głosowania) były przytwierdzone na stałe na sali plenarnej Sejmu do siedzeń. W tej chwili, z tego co wiem, marszałek Sejmu zamówił już urządzenia do głosowania, które będą mobilne i będą mogły być zainstalowane w każdej sali, np. Sali Kolumnowej" - poinformował.\n"Oczywiście, zgodnie ze starym przysłowiem: modlimy się o najlepsze, ale musimy być przygotowani na najgorszy scenariusz" - podkreślił Bielan. Jak zaznaczył, jeśli będą mobilne urządzenia do głosowania, "nie będzie wtedy tych spiskowych teorii, że rzekomo nie było kworum".\nWicemarszałek podkreślił, że jeśli chodzi o powtórzenie głosowań "regulamin (Sejmu) mówi wyraźnie, że wniosek o reasumpcję można zgłosić tylko na tym posiedzeniu, na którym do nich doszło". "To posiedzenie zostało zakończone" - zaznaczył Bielan. Jak dodał, gdyby PiS uległo żądaniom opozycji, "stworzylibyśmy bardzo niebezpieczny precedens". "Gdyby opozycji nie podobał się jakiś wynik głosowania, mogliby w nieskończoność dążyć do jego powtórzenia" - ocenił.\nPetru: Jeśli ktoś uważa, że skompromitowałem protest opozycji, to przepraszam »\nBielan, pytany, czy jest jakaś kompromisowa propozycja PiS dla posłów opozycji powiedział, że trwają rozmowy z niektórymi politykami na temat przerwania protestu w Sejmie. Nie chciał powiedzieć z kim są one prowadzone i jak taka propozycja mogłaby wyglądać. Podkreślił, że politycy opozycji potrzebują czasu na zastanowienie. "Liczymy na to, że do końca tygodnia, czy w najbliższych godzinach będziemy mogli poinformować o jakimś przełomie" - zapowiedział.\nTagi:sejm, głosowanie, rząd PiS\nPetru: Jeśli ktoś uważa, że skompromitowałem protest opozycji, to przepraszam\nBielan: jeszcze przed Bożym Narodzeniem możliwa konwencja Zjednoczonej Prawicy\nUSA: GOP odstąpiła od przejęcia kontroli nad kongresowym biurem ds. etyki\nsailman(2017-01-04 06:54) Zgłoś naruszenie 20\nGłosowanie imienne poza salą posiedzeń nie polega na wykorzystaniu urządzeń do głosowania, ale na wyczytywaniu przez marszałka prowadzącego nazwisk posłów obecnych na sali fizycznie i i odbieraniu od nich głosu. Innej drogi nie ma, więc bez manipulacji proszę.


Bipal automatyka przemysłowa Wrocław - Modernizacja Maszyn - Simatic, Sinumerk - Part 2\nNasza firma od przeszło dziesięciu lat świadczy usługi i realizuje projekty związane z szeroko pojmowaną automatyką przemysłową. Realizujemy zamówienia z całego świata, choć podstawowym obszarem naszej działalności jest Wrocław (Dolny Śląsk), województwa ościenne oraz Górny Śląsk.\nSpecjalizujemy się w wykonywaniu projektów, programowaniu oraz uruchomieniu maszyn nowych i używanych. Oferujemy profesjonalne usługi w zakresie doradztwa technicznego, planowania, wykonawstwa oraz serwisu. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych Klientów oferujemy kompleksowy pakiet usług projektowych programujemy i wdrażamy rozbudowane systemy wizualizacji i panele operatorskie.\ni instalacji sterujących\nWykonujemy aplikacje „pod klucz”, łącznie z uruchomieniem, przeszkoleniem obsługi, obsługą gwarancyjną i serwisem pogwarancyjnym.\nWspółpracujemy również jako podwykonawcy z innymi firmami.


Cześć. Czasami zdarza się, że wdepniemy w błoto i ciężko nam się z niego otrzepać. Wszystkie ciuchy są pobrudzone, a piach nie schodzi mimo dokładnego szorowania. Trzeba włożyć w naprawianie szkód znacznie więcej wysiłku i czasu niż ich powstanie zajęło. Czuję się teraz, jakbym była cała w błocie. Staram się wygrzebać z bagna, które mnie otacza, ścieka ze mnie mokry piach, a brud pokrywa skórę. Oddycham szybciej i chciałabym się obudzić. Nawet nie wiecie ile wysiłku wymagało ode mnie włączenie bloggera i napisanie do Was czegokolwiek. Nie będę tu owijać w bawełnę, bo chyba za wiele w moim życiu było wydelikacania słów. Przechodzę teraz ciężkie chwile i jedyne, co mi pomaga to wsparcie najbliższych osób. Przykro mi tylko, że one też brudzą się lepkim błotem.\nIle można płakać nie znając powodów swoich łez? Przekonałam się, że wiele. Ile można bać się, ile uciekać od własnego odbicia w lustrze, ile karmić się czernią i patrzeć w pustkę, która jest wszędzie? Ile oddechów zatrzymywać w sobie, ile kurzów nie umieć zetrzeć, ile uśmiechów nie czuć jako szczęścia? Ile dni spędzić w bezpłciowej, bezkształtnej przestrzeni? Jak bardzo znienawidzić własny pokój i każdy ranek, w którym się budzę?\nKocham to miejsce i Was tak bardzo, że nie mogę karmić nieprawdziwością.\nAgnieszka Agnieszkaa 14 października 2016 21:06\nWidzę, że nie jestem jedyną osobą, która płacze czasem zupełnie bez powodu. Bardzo pasuje Ci taka fryzura :)!\nMeegStyle 14 października 2016 21:09\nPięknie wyglądasz, nie smuć się kochana, bo nam też jest przykro :((\nRzetelne Recenzje 14 października 2016 22:08\nPiękne zdjęcia :) To co napisałaś, przypomina mi mnie samą :)\nAnia T. 14 października 2016 23:09\nAleksandra Krajewska 15 października 2016 12:04\nTeż mi się tak czasem zdaża! Uśmiechu Ci życzę\nKarik Karolina 15 października 2016 13:52\nja od wczoraj mam podonie! tylko, że u mnie trwa to krótko ale już się męczę...\nfashionpashion 15 października 2016 14:25\nCzasami tak bywa ,ze się płaczę bez powodu ... :)\nzoozeloove 15 października 2016 15:05\ntrzymaj się! mam nadzieję że wszystko się ułoży :) śliczne zdjęcia ♥\nPatrycja Paulina 16 października 2016 10:26\nOj znam ten stan ale bedzie dobrze moze to tylko chwilowe załamanie trzymam za Ciebie kciuki kochana\nEmilia Wiecha 8 listopada 2016 22:20\nkundzia 14 listopada 2016 23:38\nFajnie pooglądać takie zdjęcia w tym ciemnym listopadzie :D\nMaja 30 listopada 2016 11:00\nBądź silna! po każdej burzy przychodzi słońce :)\nANITA DI PADANG 3 stycznia 2017 13:36\nCo robić, żeby się nie nudzić?\nNudzisz się? Nie masz pomysłu na ciekawe zajęcia w jesienne dni? Masz ochotę zrobić coś innego, ale nie wiesz co? Jeżeli tak, t...\nWołam - nikt nie odpowiada. Rozglądam się wokół - nikogo nie ma. Wyciągam rękę, szukając pomocy - nie czuję niczyjego dotyku. ...


Ekspert bije w rząd: Szybsza druga dawka ogranicza skuteczność AstryZeneki - Dziennik.pl\n14 maja 2021, 06:53 Ten tekst przeczytasz w 2 minuty\nEkspert: Powinniśmy wrócić do zaleceń podawania szczepionek\nWprowadzone modyfikacje harmonogramu podawania drugiej dawki szczepionek przeciw COVID są niezrozumiałe. Wprowadzone w marcu opóźnienie podawania drugiej dawki - preparatów mRNA do 6 tygodnia, a AstryZeneki do 12 tygodnia - było uzasadnione ograniczonymi dostawami i dostępnością preparatów. To była dobra decyzja, bo priorytetyzowała częściową wakcynację jak największego odsetka osób w momencie, w którym byliśmy na szczycie fali zakażeń" – powiedział PAP ekspert w dziedzinie biologii medycznej i badań naukowych Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu dr hab. Piotr Rzymski.\nDziś jednak nie możemy narzekać na dostępność dawek i powinniśmy powrócić do zaleceń zgodnych z Charakterystyką Produktu Leczniczego (ChPL) dla poszczególnych szczepionek - dodał.\nEkspert: Szybsze podanie AstryZeneki ogranicza jej skuteczność\nOba dokumenty podkreślają, że preparaty należy stosować zgodnie z oficjalnymi zaleceniami. Skąd więc pomysł, by w Polsce podawać je akurat po 35 dniach? Wielokrotnie podkreślano, że naszym drogowskazem w realizacji programu szczepień jest Europejska Agencja Leków. Dlaczego więc nie trzymamy się zapisów ChPL, które ta instytucja zatwierdziła, zwłaszcza że nie ogranicza nas już dostępność dawek? Podawanie zgodnie z ChPL oznacza też przecież szybsze zakończenie cyklu szczepień z zastosowaniem preparatów mRNA– zaznaczył.\nRzymski wskazał, że w przypadku szczepionki AstraZeneka schemat podawania drugiej dawki, zarówno wcześniej, jak i obecnie, mieści się w okresie określonym w ChPL, czyli między 4 a 12 tygodniem. Dlaczego jednak ignorujemy wyniki analiz, które wskazują, że szybsze podanie drugiej dawki tej szczepionki ogranicza skuteczność? Podana przed 6 tygodniem wykazywała się 55 proc. poziomem ochrony przed objawowym zakażeniem, ale gdy podawana była po 12 tygodniach, poziom ten rósł do ponad 80 proc. Obserwacje te nie są zaskakujące z immunologicznego punktu widzenia, a także z uwagi na wektorowy typ tej szczepionki. Rozumiem, że chcemy wyczyścić magazyny z dawkami AstraZeneki i przed wakacjami zakończyć cykl szczepień dla jak największej liczby osób, ale nie powinniśmy przedkładać ilości ponad jakość"- podkreślił.\n"W Niemczech osoby, którym podano pierwszą dawkę AstraZeneki, mają teraz otrzymać drugą w postaci preparatu mRNA, chociaż dopiero ruszyły badania mające sprawdzić czy taki mieszany sposób ma sens. Oczywiście, późniejsze podawanie drugiej dawki szczepionek mRNA czy łączenie w cyklu szczepień preparatów różnych typów technologicznych niekoniecznie jest złe, ale kiedy tylko to możliwe powinniśmy trzymać się oficjalnych zaleceń, a eksperymentować w ramach badań klinicznych, nie masowych programów szczepień” – zaznaczył ekspert. (\nrząd AstraZeneka Pfizer szczepionki szczepienia\nOni wszyscy tacy eksperci jak ten Dworczyk\nco tam, szczepić fszystko co siem tyko rusza i najbardzieja tesz, abo szczygulnie go tam wyszczepić wew muzga jego małego prezesowczyka malkontencika