Nowe domy Wrocław, Psie Pole - RynekPierwotny.pl\nZnaleziono 50 ofert w 6 inwestycjach\nŚrednia cena nieruchomości w tej lokalizacji 10 283 zł/m²\nDom Pawłowice, Psie Pole, Wrocław\nul. Nadolicka 17\nDom Dobrzykowice, wrocławski\n15 grudnia 2015Agencja PR Publicon\nSzukasz nowych domów we Wrocławiu? Psie Pole jest miejscem, które warto sprawdzić!\nPsie Pole to dawna dzielnica administracyjno-samorządowa Wrocławia położona w jego północnej części. Składają się na nią obszary po prawej stronie Odry, na przykład Karłowice, Osobowice i dawne miasto Psie Pole. Po lewej stronie rzeki do tego terytorium przynależy Kleczków wraz z dworcem Nadodrze. Domy na Psim Polu to głównie zabudowa jednorodzinna, willowa i niskie kamienice, chociaż ostatnimi czasy zaczyna się to zmieniać. Ożywiony rozwój miasteczkowej części Psiego Pola przypada na XIX w. Wtedy zainteresowali się nim inwestorzy - powstały tutaj, między innymi, cegielnia, fabryka pomp i zakłady pralnicze. Pierwsze osiedla mieszkalne miały charakter robotniczy i były zlokalizowane w pobliżu zakładów przemysłowych. Obecnie tendencja jest raczej odwrotna - decydując się na zakup domu na Psim Polu, nie wybieramy raczej inwestycji położonych blisko obszarów fabrycznych. W przypadku tej ex-dzielnicy, duży zespół przemysłowy umiejscowiony jest na południowym wschodzie i obejmuje, między innymi, zakłady Polmosu, Polifarbu, oddział fabryki Volvo i wytwórnia sprzętu gospodarstwa domowego Whirlpool Polar.\nGdzie powstają nowe domy we Wrocławiu na Psim Polu?\nPsie Pole to swoiste miasteczko w mieście. Ma własny rynek, centra kulturalne, punkty handlowe i usługowe, a także placówki edukacyjne. Główną arterią tego obszaru jest al. Jana Kasprowicza, która łączy wschód dzielnicy z jej zachodem. Ponadto przez środek tych terenów przebiega odcinek Śródmiejskiej Obwodnicy Wrocławia i droga E-67. Deweloperzy budujący domy na Psim Polu korzystają z tych atutów lokalizacyjnych. Na korzyść przedsiębiorców działają zarówno duża samowystarczalność dzielnicy, jak i bliskość węzła AOW. Nowe inwestycje powstają również w pobliżu terenów zielonych, a tych jest tutaj sporo: las rędziński, sołtysowicki, osobowicki, strachociński, zakrzowski i wojnowski. Zajmują one duże obszary na obrzeżach dzielnicy. Powstawaniu nowych domów we Wrocławiu na Psim Polu sprzyja również fakt, że duża część zabudowy tego obszaru jest utrzymana w podmiejskim charakterze. Tam, gdzie pojawia się potrzeba jej uzupełnienia, deweloperzy starają się dopasować swoje projekty do otoczenia. Oprócz budynków przedwojennych można tu spotkać również PRL-owskie wielkopłytowce i bloki z lat 90-tych.\nJak może wyglądać Twój wymarzony dom na Psim Polu?\nNowe domy we Wrocławiu na Psim Polu są najczęściej budynkami jednorodzinnymi wolnostojącymi lub w zabudowie szeregowej, przeważnie piętrowe. Rzadziej zdarzają się domy parterowe. Bywa też, że projekty przewidują poddasze użytkowe, które można zagospodarować i powiększyć w ten sposób metraż. Do budowy i wykończenia deweloperzy używają nowoczesnych materiałów, które wpływają zarówno na trwałość, jak i estetykę inwestycji. Osiedla są kameralne, rzadko liczą więcej niż 30 domów, tak więc można uniknąć nerwowości i anonimowości charakterystycznej dla wielorodzinnych wieżowców. Rozkłady pomieszczeń w domach na Psim Polu są funkcjonalne i można je z łatwością dostosować do swoich indywidualnych potrzeb. Zdarza się też, że deweloperzy oferują klientom wprowadzanie zmian w projekcie na etapie budowy. Inni mają w ofercie propozycję wykończenia wnętrza “pod klucz”, co jest optymalnym rozwiązaniem dla osób chcących zaoszczędzić czas. Do nowych domów we Wrocławiu na Psim Polu przynależą duże, przestronne tarasy i działki o różnych wielkościach.\nDom na Psim Polu jako inwestycja\nInwestycja w nieruchomości w dalszym ciągu bardziej się opłaca niż zamrażanie środków na lokacie bankowej. Zakup domu pod wynajem jest praktyką rzadziej spotykaną niż ma to miejsce w przypadku mieszkań, ale może się opłacić. Głównym czynnikiem powodzenia tego przedsięwzięcia jest lokalizacja. Największe wzięcie mają domy położone w dużych miastach, najlepiej akademickich i dodatkowo w centrum lub dzielnicach dobrze z nim skomunikowanych. Nowe domy we Wrocławiu na Psim Polu spełniają przynajmniej jeden z tych warunków. Dużym atutem w ich przypadku jest też cena za mkw., niższa niż w innych częściach miasta. Osoby, które chcą kupić dom na wynajem muszą się bowiem spodziewać dużego kosztu początkowego. A czy taka inwestycja się opłaca? Owszem, ale zamiast wynająć cały dom, lepiej będzie podzielić go na pokoje i wynajmować je oddzielnie. Wymaga to więcej uwagi i nakładów czasu, ale też generuje lepszy zysk. Można również nastawić się na wynajem noclegowy albo stricte pracowniczy - przy dużej imigracji zarobkowej rozwiązanie to zyskuje na popularności.\nIle kosztują domy na Psim Polu?\nCeny nieruchomości w Polsce cały czas rosną i nie zanosi się na to, aby ta tendencja się zmieniła. Najszybciej zjawisko to zachodzi w Gdańsku, Poznaniu i Warszawie, ale Wrocław zajmuje w tym rankingu czwarte miejsce. Podstawowym czynnikiem wpływającym na taki stan rzeczy jest koszt materiałów budowlanych, które podrożały o ponad 30%. Brakuje również pracowników, szczególnie wykwalifikowanych. Nie lepiej wygląda sytuacja z zasobami działek budowlanych - jest ich coraz mniej, a położone w dobrych lokalizacjach kosztują fortunę. Ile zatem może kosztować potencjalny dom na Psim Polu? Ta akurat dzielnica w skali Wrocławia prezentuje się korzystnie. Średnia cena za mkw. domu wynosi tutaj ok. 4,3 tys. zł. Dla porównania - średnia wartość dla Krzyków to 5,5 tys. zł za mkw., a w Śródmieściu to aż 6,6 tys. zł. Planując przeprowadzkę na Psie Pole trzeba jednak wziąć pod uwagę dojazdy, które mogą się okazać uciążliwe i prawdopodobnie będą generować koszty dla domowego budżetu. Inna sprawa o której trzeba pamiętać, to standard - im będzie wyższy, tym droższy ostatecznie okaże się dom.\nCzy warto zamieszkać na Psim Polu?\nNiskie ceny mieszkań i domów to jedna ze składowych rosnącej popularności Psiego Pola. Pewna część osób nie ma nic przeciwko utrudnieniom komunikacyjnym, w zamian woli zamieszkać w miejscu, gdzie jest spokój, dużo zieleni i rozbudowana sieć ścieżek rowerowych. Szczególną sympatią cieszą się wały nad Widawą, ulubiona przestrzeń biegaczy, rowerzystów i spacerowiczów. Mieszkańcy Psiego Pola podkreślają, że mimo męczących korków, lubią swoją dzielnicę, bowiem wszystko co potrzebne mają na miejscu. Ma ona dość wyraźny charakter prorodzinny. Często organizowane są sezonowe pikniki, zajęcia sportowe dla dorosłych i dzieci oraz seanse filmowe, za które odpowiedzialne jest Centrum Biblioteczno-Kulturalne Fama. Bliskość Odry stwarza też wiele możliwości wędkarzom i wielbicielom sportów wodnych - w marinie można zrobić kurs motorowodny lub żeglarski. Amatorzy militariów mogą odwiedzić Muzeum Militarne Fort Wrocław, a także nabyć umiejętności strzeleckie W Centrum Łucznictwa Tradycyjnego.\nNa Psim Polu dostępne są 2 004 oferty nowych mieszkań i domów znajdujących się w 44 inwestycjach deweloperskich.\nDeweloperzy na Psim Polu mają w sprzedaży nowe mieszkania o powierzchniach od 24 do 140 m2, w tym lokale:\nWśród inwestycji deweloperskich na Psim Polu dostępne są oferty sprzedaży nowych domów o powierzchniach od 99 do 157 m².\nNajtańsze nowe mieszkanie dostępne w sprzedaży na Psim Polu kosztuje 286 732 zł, natomiast najtańszy nowy dom kupimy za 750 750 zł.\nDomy Krzyki (88 ofert)\nDomy Polanowice (16 ofert)\nDomy Poświętne (16 ofert)\nDomy Widawa (16 ofert)\nDomy 4-pokojowe (26 ofert)\nTanie domy na Psim Polu\nGotowe domy na Psim Polu


to co ze jest niska??? sfalowany.nowaruda.pl Nie zawsze musi byÄ owulacja w danym cyklu, wiÄc nie sugerowaĹabym siÄ bĂłlem, czÄsto tak miaĹam, a jak szĹam na usg to nawet dominujÄ\ntek dnia? Kreglicka 77kg ogladalam go z 15 lat temu,byl w jakies swieta. . sformalizowal.rawa-maz.pl\nmi sie zawsze,nawet mimo tych 6 lat seryjek.waw.pl sweet heart ja Ci pomogÄ otĂłĹź to, znam caĹy swĂłj przebieg ciÄ\nja o H&M wlasnie szukalam na google bo ja wlasnie tez nie wiedzialam jak sie to czyta ;/ ByĹam w wielu salonach, u wielu fryzjerĂłw i z czystym sumieniem mogÄ w Krakowie poleciÄ dwie osoby. jesc przez 10 dni np na snaidanie jedno jajko plus mleko , badz maslanka przed rowerem [rower -pol godziny] LaDonna,mieszkam w Turynie,A Ty? kolor khaki , butelkowa zieleĹ , purpura odpada , ognista pomaraĹcz.. setkami.waw.pl\n4 buĹki duĹźe biaĹe- 1000 kcal sfastryguj.podhale.pl Kurcze Nawet nie wiecie jak zazdroszczÄ wszystkim, ktĂłrzy majÄ\nTeraz okropnie sie czujÄ, watpie, Ĺźe to przez niedokĹadne przygotowanie, ale strasznie gĹodna jestem i osĹabiona. ChĹopcy zachwyceni - byliĹmy w ZOO w GdaĹsku i Oceanarium w Gdyni. no to juĹź po sniadaniu przynajmniej... Anke Moze Ty w Polsce bedziesz pierwsza? sfingowal.malbork.pl\nJeĹźeli bÄdziesz chciaĹa mieÄ znowu kolczyk to poczekaj aĹź siÄ dziurka zaroĹnie i zrĂłb od nowa sfalduje.cieszyn.pl Jelita stanowiÄ\nĹem szkolenie, wielka prosba o kontakt osĂłb z okolic szczecina soviet99@wp.pl ajentĂłw obecnych lub byĹych plissssssss Bardzo duĹźo osĂłb studiuje na uniwersytecie, pracujÄ\nteĹź w sklepach albo w barach. moja torbielka jest taka wielka! dlaczego podajesz przyklad Dody ona akurat jest juz po dwoch powiekszeniach i to wie kazdy. sfabrykowac.jelenia-gora.pl


Donice | Steplar Decor\nGłówna » Donice\nZamieszczone przez Agnieszka Myśliwiec dnia lut 1, 2016 w | 0 komentarzy\nElementy zieleni dodają uroku każdemu wnętrzu. Odpowiednio dobrana roślinność wpływa korzystnie nie tylko na wygląd pomieszczeń, ale również na nastrój osób w nim przebywających. Niezwykle trudno jednak o dobór odpowiednich donic, które mogłyby wpasować się w otoczenie. Właśnie dlatego oferujemy Państwu wykonanie tego elementu według Państwa inwencji.\nOd wielu lat prowadzimy badania nad technologią lekkiej zabudowy. Po szeregach testów i wykonaniu wielu prototypów udało się nam wypracować rozwiązania dające możliwość tworzenia niemalże każdego kształtu przy jednoczesnym zachowaniu wytrzymałości i walorów estetycznych. Dzięki temu możemy zaprezentować Państwu teraz nowoczesne, lekkie i estetyczne donice. Proponowane przez nas rozwiązania świetnie sprawdzają się na świeżym powietrzu oraz w pomieszczeniach zamkniętych. Mamy możliwość wykonania każdego kształtu w związku z tym projekty szyte na miarę nie są dla nas wyzwaniem.\nDonice mogą stanowić element architektury ogrodowej oraz biurowej, a ich rozmiar i kształt dostosowujemy do potrzeb klienta. Do gotowego produktu dołączamy odpowiedni wsad w którym można umieścić doniczki o dowolnej wielkości.


Teoria Dr Harveya Karp - Mon Bebe\n> Teoria Dr Harveya Karp\nTeoria dr Harveya Karp:\nDr Harvey Karp, to ceniony amerykański pediatra, autor dwóch bestsellerów „The Happiest Baby on the Block" oraz kontynuacji „The Happiest Toddler on the Block". Najbardziej znany z rozwinięcia i opisania technik uspokajania niemowląt, które opisuje w wyżej wymienionych książkach.\nTechnika dr Harveya Karp:\nWedług dr Harveya Karp dziecko zaraz po urodzeniu jest bardzo niedojrzale i na początku musi się przyzwyczaić do nowego środowiska. Nowe dźwięki, obrazy i nieznane zapachy to wielki szok dla malucha. Wiele dzieci mimo, że są nakarmione i przewinięte płacze, a rodzice robią wszystko, żeby je uspokoić. Często niestety nieskutecznie.\nTechnika dr Harveya Karp ma na celu odtworzenie istotnych elementów doświadczenia życia w łonie matki i sprawić, że dziecko będzie spało dłużej i spokojniej. Jego zdaniem ciąża składa się z 4-ech trymestrów. Dlatego też pierwsze trzy miesiące życia nazywa ‘czwartym trymestrem’, w czasie, którego dziecko wprawdzie zmienia środowisko życia przenosząc się z brzucha mamy na świat, ale w wielu zachowaniach nadal przypomina płód. Dr Harvey Karp uważa, że istnieje tzw. ‘calmig Reflex’, czyli instynkt samouspokojenia, który powoduje że dzieci same potrafią się uspokoić, jeśli da się im odpowiednie ‘wskazówki’, że są bezpieczne. Dlaczego? W rzeczywistości niemowlę potrafi uspokoić się samodzielnie, a zadanie rodzica polega jedynie na obudzeniu ów instynktu za pomocą określonych czynników. Należy pamiętać, że niemowlę ma w tym okresie podobne potrzeby, z których nie potrafi zrezygnować. Takie jak np: mała przestrzeń w łonie matki, potrzeba kołysania, potrzeba słyszenia dźwięków, które sprawią, że dziecko poczuje się bezpiecznie tak jak czuło się wewnątrz macicy.\nDr Harvey Karp nazywa te technikę: Metodą 5 „S”. Jest to pięć łatwych sposobów na włączenie instynktu samouspokojenia i odtworzenie dziecku jego naturalnego środowiska, jakie miało w łonie matki (w okresie prenatalnym).\nPierwszym krokiem jest owinięcie dziecka jak najciaśniej w kocyk tak, aby rączki i nóżki przylegały do tułowia. Wbrew pozorom ta pozycja jest bardzo komfortowa dla niemowlaka. Należy pamiętać o tym, że dzieci nie kontrolują na początku rączek i często wprowadzają się w stan nadmiernego pobudzenia machając nimi w okolicach twarzy, co uniemożliwia im zaśnięcie.\nIdealnie do tego nadaje się otulacz naszej firmy MonBebe. Inspiracją do stworzenia otulacza była właśnie teoria dr Harveya Karp. Nasz otulacz zapewnia Twojemu dziecku środowisko podobne do łona matki, z tą różnicą, że dziecko nadal ma pełny zakres ruchu, może się też swobodnie poruszać i przewracać z brzuszka na plecy i odwrotnie.\nKolejnym krokiem jest odpowiednie ustawienie niemowlęcia. Najoptymalniejsze pozycje to pozycja na brzuszku lub lekko na boku oraz przechylenie jego główki w dół. Ta pozycja sprawia, że nad dzieckiem tworzy się zamkniętą przestrzeń. Dziecko czuje się bezpiecznie, czyli tak jak czuło się w łonie matki w okresie prenatalnym.\nTrzecim bardzo ważnym krokiem w usypianiu malucha jest dźwięk. Do dziecka w okresie prenatalnym dochodziły w łonie matki rożnego rodzaju dźwięki przypominjące szum. Dlatego bardzo często wbrew zdziwieniu dorosłych, dzieci zasypiają słysząc dźwięk suszarki do włosów lub odkurzacza. Zadanie rodziców na tym etapie polega właśnie na odtworzeniu ‘szumu’, który dziecko zna z okresu prenatalnego. W tym celu jak już wspomnieliśmy można użyć wyżej wymienionych urządzeń lub przygotowanych do tego nagrań.\nCzwarty krok opisywany przez dr Harveya Karp to klasyczne kołysanie dziecka. Ważne jest, żeby ruchy były delikatne i płynne. Karp zaleca położenie dziecka na kolanach i kołysanie w taki sposób, aby jego główka kiwała się delikatnie z jednego boku na drugi.\nPiąty etap to ssanie smoczka lub piersi. Odruch ssania wpływa na maluszka uspokajająco. Tej przyjemności nigdy za wiele!\nJak widać ukojenie waszego maluszka wcale nie jest trudne. Każde dziecko jest inne. Niektóre potrafią uspokoić się już podczas kołysania, inne potrzebują działania wszystkich 5 metod. Jedne dzieci zasypiają w cieplejszych temperaturach, inne zaś w zimniejszych. Jednak fakty są faktami, metody te są bardzo skuteczne. Dzięki nim rodzice oraz ich maleństwo mogą cieszyć się długą i spokojną nocą. Najważniejsze jednak jest to, że wszystkie metody opisane przez dr Harveyaa Karp są bezpieczne dla niemowlaka.\nWybierz optymalny dla potrzeb Twojego maluszka otulacz naszej firmy i ciesz się spokojnie przespaną nocą. Dobranoc.\nTeoria Dr Harveya Karp


Szczeciński budżet obywatelski - przywilej czy obowiązek?\nSzczeciński budżet obywatelski – przywilej czy obowiązek?\nTylko do końca niedzieli 12 listopada możemy głosować na szczeciński budżet obywatelski 2018. Do wyboru jest ponad 100 różnych pomysłów, a każdy może oddać 3 głosy. Zwycięskie projekty zostaną sfinansowane z pieniędzy budżetu miasta, czyli tych na które składamy się wszyscy. Czy więc decydowanie o podziale wspólnej kasy to nasz obowiązek czy przywilej?\nZe 113 zgłoszonych i zaakceptowanych projektów możemy oddać 3 głosy, po jednym w ramach:\nprojektu dzielnicowego dużego (dla jednego z rejonów: północ, śródmieście, prawobrzeże lub zachód),\nprojektu dzielnicowego małego (dla jednego z rejonów: północ, śródmieście, prawobrzeże lub zachód).\nKażdego dnia średnio oddawane są głosy przez około 1000 kobiet i 900 mężczyzn (widać to panie bardziej wolą decydować o wydawaniu pieniędzy).\nGłosować można na stronie www.sbo.szczecin.eu, a do rozdysponowania jest pula środków o łącznej wartości 8 mln polskich złociszy. No właśnie, całe 8 „melonów”. Jak to czasem potrafimy narzekać na źle wydane przez miasto 100 tysięcy, a tutaj taka gigantyczna kasa i to nie radni, nie upolitycznione osobniki będą o nich decydować. Tylko MY mieszkańcy. Ale czy to nasz obowiązek czy może tylko przywilej?\nObowiązek czy przywilej?\nGłosowanie nie jest obowiązkowe, a jest to jedynie przywilej udostępniony parę lat temu przez miasto. Namiastka demokratycznych decyzji dla przeciętnego Kowalskiego. Coś jak w wyborach do sejmu, tylko zamiast wybierać pomiędzy złymi a gorszymi, tutaj z pośród ponad setki pomysłów każdy powinien znaleźć coś dla siebie. Robertowi będzie zależało na rowerze miejskim, pani Jadzi na skwerze, Krzysiek chciałby nowe boisko przy pobliskiej szkole, a Madzia chętnie spróbuje sił na symulatorze do surfingu o ile uzbiera on dostatecznie dużo głosów.\nI tutaj kolejna kwestia przywileju. Do niczego zmuszani nie jesteśmy. Ba, każdy z nas może oczywiście odpowiednio wcześniej, złożyć swój pomysł na wydanie części z tej sporej sumki. Następnie niczym politycy w kampanii wyborczej, możemy promować swój projekt np. za pomocą mediów społecznościowych.\nŁącznie głosy odda „tylko” kilkadziesiąt tysięcy mieszkańców naszego miasta (w SBO 2017 około 34000), tak więc promowanie ma sens. Zdobycie 3-4 tysięcy głosów na projekt dzielnicowy mały lub duży powinno wystarczyć (patrząc na ubiegły rok). A pewnie znajdzie się wiele osób, które wezmą udział w głosowaniu właśnie pod wpływem informacji z FB o ciekawym pomyśle. Swoją drogą, aż dziw mnie bierze jak mało takich promocji widziałem w nowych mediach (co nie znaczy, że ich wcale nie było).\nWięcej danych za SBo 2017 TUTAJ.\nSBO wyznacza potrzeby mieszkańców\nOsobiście od samego początku istnienia projektu szczeciński budżet obywatelski możliwość głosowania traktuje jako obowiązek i zachęcam do takiego poglądu każdego mieszkańca Szczecina. Korzystajmy z praw do decydowania o wspólnych środkach. Oprócz tego, że może powstać wiele ciekawych i odważnych projektów, miasto dostaje jasny sygnał jak ukierunkowane są potrzeby mieszkańców.\nPrzykład roweru miejskiego. Urzędnicy przez wiele lat nie mogli zdecydować się na ten „dość ryzykowny” pomysł, a pomógł SBO. Rower miejski powstał bez większych dyskusji ze strony miasta i okazał się ogromnym sukcesem. Zainteresowanie przerosło oczekiwania i pokazało, jak wielka drzemie siła w potrzebach mieszkańców ujawnianych przez szczeciński budżet obywatelski.\nGłosowanie w głównej mierze odbywa się za pomocą strony internetowej. Istnieją wprawdzie możliwości stacjonarnego głosowania, ale w ubiegłym roku korzystała z nich szczątkowa liczba osób (około 2% głosujących). Wprawdzie danych odnośnie wieku nie podano jednak zakładam, że znacząco przeważają tutaj osoby młode. Głosujących 60-latków za wielu nie było. To zapewne w głównej mierze przekłada się na rodzaj potrzeb mieszkańców wynikających z wyników w ramach SBO. Dlatego wygrał już rower miejski, a nie np. budowa sieci domów opieki seniorów (oczywiście takiego projektu nie było).\nPytanie czy miasto w jakikolwiek sposób bada te wyniki i stara się wyciągać wnioski płynące z głosowania, a dotyczące potrzeb mieszkańców. W większości przypadków popularnością cieszą się projekty związane ze sportem i rekreacją. To znak, że jest moda na zdrowy tryb życia w pięknym mieście. Za to z SBO nie wyobrażam sobie remontów dróg i chodników – to jest zakichany obowiązek miasta utrzymanie ich w należytym stanie (dlatego ja nie narzekam na tworzące się korki przez prowadzone remonty – ważne, by robione były dobrze i tam gdzie tego potrzeba).\nJa już spełniłem swój obowiązek i zagłosowałem w SBO 2018, a Ty?\nA które projekty mi przypały do gustu?\nZ tych ogólnomiejskich: wieża spacerowo-widokowa w parku Zdroje, symulator surfingu, szczecińskie Gryfiątka w reprezentacyjnych punktach miasta.\nDzielnicowe duże: Muzeum Technologii Cyfrowych (śródmieście), otwarty park trampolin (śródmieście), balon na orliku i orlik pod balonem (prawobrzeże), park wspinaczkowy (zachód), eko-pumptruck osów (zachód), multimedialna strzelnica (zachód).\nDzielnicowe małe: wioska Flinstonów (zachód), strefa sprawności sportowej przy Arkońskiej (zachód), inteligentne meble solarne (prawobrzeże), Różane Ogrody II (prawobrzeże), siłownia pod chmurką – skwer przy Chopina/Krasińskiego (północ), panorama dzielnicy – mural (północ), mural Witaj w Szczecinie (śródmieście).\nJeszcze raz dla przypomnienia – głosy oddajemy TUTAJ.


» Afera? Historia o tym, jak mały klub organizował własne zawody Enduro, a gmina przeszkodziła\nNieduży klub OKM Olszana własnoręcznie zbudował tor i zorganizował zawody. Na kilka dni przed imprezą, Gmina wezwała prezesa klubu i zakazała organizacji… O co poszło? Kto ma rację?\nWszyscy chcielibyśmy, aby sporty motocyklowe były w naszym kraju tak popularne jak piłka nożna. No chociażby siatkówka! Dlatego cieszymy się zarówno z ogromnych wydarzeń motocyklowych, jak wystawy i targi w Polsce, czy takie imprezy, jak rundy międzynarodowych mistrzostw FMX czy SuperEnduro. Tak samo cieszymy się, gdy własne imprezy – oczywiście na mniejszą skalę – organizowane są przez lokalne kluby czy zrzeszenia motocyklistów…\nOstatnio przez Facebooka jak grom przeleciała dramatyczna informacja o konflikcie pomiędzy klubem motocyklowym oraz lokalnymi władzami. Sprawa nas gorąco zainteresowała, dlatego już przedstawiamy, o co chodzi.\n„Dlaczego nie? BO NIE!”\nOlszański Klub Motocyklowy OKM Olszana w swoim wpisie na FB informuje [przeczytacie go poniżej], że grupa młodych motocyklistów własnoręcznie zbudowała tor do SuperEnduro. Chłopaki zainteresowali się terenami po zalaniu przez rzekę, uzyskali zgodę okolicznych firm i mieszkańców, a później wzięli się do roboty. Pani Wójt z poprzedniej władzy także nie miała nic przeciwko – a wręcz wspierała klub, przekazywała ziemię oraz nie miała nic przeciwko umieszczeniu loga Gminy na koszulkach i plakatach klubowych. Tak powstał jedyny w powiecie nowosądeckim tor super enduro.\nChłopakom z OKM tak dobrze szło, że wzięli się za organizację lokalnych zawodów Enduro w Olszanie. Przyjechać miało wielu zawodników z całej Polski, jednak lokalne władze, a dokładniej Wójt Gminy Podegrodzie postanowił bezpardonowo storpedować imprezę… Finalnie impreza w marcu 2019 r. odbyła się po przeniesieniu toru na inne tereny. Poprzednie edycje w latach 2017 i 2018 odbyły się bezproblemowo, za zgodą poprzedniej władzy.\nGmina Podegrodzie odpowiada…\nAby poznać drugą stronę medalu, jako MotoRmania poprosiliśmy Wójta Gminy Podegrodzie o zajęcie oficjalnego stanowiska w sprawie torpedowania zawodów [stanowisko Wójta przeczytacie poniżej]. W skrócie Wójt tłumaczy, że:\n1. Urząd Gminy nie został poinformowany o organizacji zawodów, ani teraz, ani w latach poprzednich.\n2. Gmina zauważyła, że tor leży na terenie gminnym, a impreza może mieć charakter masowy, a więc w dbałości o bezpieczeństwo, policja miała rozpoznać legalność organizacji.\n3.1. Organizacja imprezy na terenie gminy jest samowolą, a kontynuacja (nieistniejących) zobowiązań poprzedników to nadużycie.\n3.2. Gmina dowiedziała się o imprezie z plakatów.\n3.3. Umieszczenie loga Gminy w dziale sponsorów to wprowadzanie w błąd.\n3.4. Gmina nie stosowała polityki „ciągłych odmów”, gdyż po stawieniu się na wezwanie policji, organizator więcej nie kontaktował się.\n4. Gmina uważa, że to nie Gmina jest winna niedociągnięć, ale organizator.\n5. Gmina zapewnia, że będzie popierała inicjatywy oddolne mieszkańców, również w dziedzinie motosportu.\nChłopaki z klubu OKM Olszana chcą promować swój sport, budują tor, organizują zawody. Wszystko to we własnym zakresie. I chwała im za to, bo przecież nie każdemu się chce.\nPo drugiej stronie stoi prawo i władza. Nie zawsze „po drugiej stronie”, bo czasem lokalne władze robią bardzo dużo dla sportów motorowych. Tym razem chyba nie do końca… Prezes OKM Olszana donosi, że aktualna władza Gminy niezbyt przychylnie patrzy na zawody.\nKlub OKM Olszana ma już nauczkę, tor został przeniesiony na tereny prywatne, a kolejne zawody także zostaną zorganizowane. I dobrze! Bijemy brawo wszystkim lokalnym klubom, które starają się aktywnie promować sport. Niech kolejne kluby idą w ich ślady. Jednocześnie podpowiadamy, aby przy organizacji imprez zawczasu odwiedzić lokalne władze (jak Urząd Gminy Podegrodzie) i upewnić się, czy wszystko jest zgodnie z prawem. Aby później nie było podstaw do anulowania imprez i aby wysiłek nie poszedł na marne.\nJednocześnie gorąco liczymy, że Urząd Gminy Podegrodzie będzie nie tylko popierał, ale także aktywnie wspierał inicjatywy motosportowe. Ciekawe, czy tym razem nie było możliwości, aby „w trybie specjalnym” wydać zezwolenia na imprezę. I ciekawe, jak to będzie przy następnych zawodach klubu OKM Olszana.\nStanowisko klubu OKM Olszana, opublikowane na fanpage’u klubu [klik]:\nPrzemyślenia Zarządu Klubu na temat zabijania kreatywności\nTyle mówi się dziś o tym, że współczesna młodzież jest nieaktywna, nie przejawia inicjatywy, niczym się nie interesuje. Nic bardziej mylnego! Mam bezpośredni przykład.\nGrupa młodzieży z Olszany zainteresowana sportem motocyklowym postanowiła rozwijać swoje zainteresowania sportem motocyklowym. Pomysłodawca – czyli ja – po obejrzeniu szkód wyrządzonych przez rzekę Jastrzębik na terenie dawnego boiska zaproponowałem zbudowanie toru Super Enduro. Młodzi ludzie uzyskali na to zgodę Sadowniczego Zakładu Doświadczalnego Instytutu Ogrodnictwa w Brzeznej, Firmy „Owoc Łącki” oraz prywatnych właścicieli – rolników z Olszany (wszystkie wymienione podmioty są właścicielami kawałków ziemi, którą zainteresowany był Olszański Klub Motorowy). Władze Gminy Podegrodzie przychylnie ustosunkowały się do tej inicjatywy. Młodzi ludzie rozpoczęli prace przygotowujące teren. Nie mieli pieniędzy – wszystko tworzyli pracując po szkole lub pracy przy budowie. Wsparcie uzyskali od mieszkańców, którzy ocenili, źe inicjatywa jest cenna i młodzieży trzeba pomóc. Tłumaczyli, że lepiej, by młodzież jeździła w określonym, wyznaczonym i bezpiecznym miejscu, a nie po całej wsi. I lepiej, by młodzi ludzie zainteresowali jazdą na motocyklu, niż – z nudów – poświęcali swój wolny czas jakimś mniej chlubnym zajęciom. W ten sposób powstał JEDYNY W POWIECIE NOWOSĄDECKIM TOR SUPER ENDURO. Odbyły się na nim jedne zawody. Na torze trenował nawet wicemistrz świata Super Enduro Emil Juszczak. Pieniędzy nadal nie było, ale zapał młodzieży nie osłabł. W organizację zawodów zaangażowali się lokalni przedsiębiorcy fundując nagrody, napoje itd. Sponsorów pozyskiwał Klub. Nigdy nie prosił Urzędu Gminy Podegrodzie o wsparcie, nie korzystał z projektów itd. I wszystko wyglądało pięknie do marca 2019 r. – czasu kolejnych zawodów.\nOlszański Klub Motorowy przygotował zawody: zabezpieczył teren, zorganizował obsługę medyczną, pozyskał sponsorów itd. Na trzy dni przed zawodami Prezes Klubu dostał informację, źe ma się stawić na posterunek Policji w Starym Sączu. Wypytano go o przygotowanie i zabezpieczenie imprezy. Następnie przedstawiono mu pismo Wójta Gminy Podegrodzie (dołączone do zdartego skądś plakatu dotyczącego imprezy), który prosił Policję o skontrolowanie legalności zawodów, ponieważ nie udziela zgody na zorganizowanie zawodów na gruntach należących do Gminy. Prezes udał się do Gminy, gdyż uznał, że być może nie zrozumiał intencji Wójta. Podczas rozmowy z Wójtem i jego zastępcą dowiedział się, że impreza jest nielegalna i nie może dojść do skutku. Dlaczego? Na terenie Gminy w tym miejscu ma powstać stacja gazu skroplonego. „W ciągu 3 dni?” – próbował walczyć o swoje zawody prezes. W dalszym ciągu mu odmawiano. „Dlaczego nie można?” „Bo nie!”. Za własne pieniądze Klub wynajął koparkę i przeniósł przeszkody z gruntów gminnych oraz zabezpieczył teren. I to wszystko na trzy dni przed zawodami, o których Olszana i cała Polska wiedziały od czterech miesięcy!!!!\nZawody odbyły się – przybyli zawodnicy z całego kraju i ich rodziny, wynajmując miejsca noclegowe w okolicznych hotelach i gospodarstwach agroturystycznych. Pogoda dopisała, więc mieszkańcy Olszany i goście potraktowali zawody jak okazję do zabawy i pikniku.\nNasuwają się po tej imprezie pytania:\n1) jeśli Gmina nie finansuje imprezy, czy powinna ją torpedować?\n2) czy władza nie powinna kontynuować zobowiązań swoich poprzedników? przecież poprzedni Wójt nie miał nic przeciwko temu…\n3) jeśli ambitni i aktywni młodzi ludzie nie dopełnili jakiejś formalności, czy nie należałoby odrobinę im pomóc, nie bawić się w formalności i – najwyżej – pouczyć na przyszłość?\n4) czy dorośli sami – nie wiadomo dlaczego – nie zabijają aktywności i kreatywności młodych ludzi?\nTor super enduro zostanie przeniesiony na prywatne grunty.\nKlub planuje następne zawody na sierpień!!!\nProsze udostępniać dalej niech każdy wie jak są traktowani ludzie którzy chcą coś zrobić dla innych.\nStanowisko Wójta Gminy Podegrodzie na prośbę MotoRmanii [plik PDF – klik]:\nW odpowiedzi na prośbę o ustosunkowanie się do treści stanowiska OKM Olszana opublikowanego na portalu społecznościowym Facebook pod linkiem [link] uprzejme wyjaśniam co następuje – w nadziei, iż wszelkie wątpliwości co do sposobu organizacji zawodów motokrosowych w Olszanie w dniu 31.3.2019 zostaną finalnie rozwiane u tych osób, które wykazują zainteresowanie rzeczonym tematem. A mianowicie:\n1. Urząd Gminy Podegrodzie o planowanych zawodach motokrosowych w Olszanie w dniu 31 marca br. dowiedział się z plakatów informacyjnych w dniu 26 marca br. Do wiadomości tut. Urzędu nie wpłynęło żadne pismo dotyczące organizacji wzmiankowanej powyżej imprezy. Tut. Urząd nie zawierał żadnych umów, porozumień itp. czynności prawnych ani z władzami OKM Olszana ani z jakimikolwiek innymi osobami w sprawie organizowania zawodów motokrosowych na terenie Gminy Podegrodzie, w tym w miejscowości Olszana, planowanych na 31 marca 2019 roku. W aktach tut. Urzędu nie ma również żadnych dokumentów dotyczących uzgadniania organizacji względnie współpracy przy organizacji zawodów motokrosowych w latach poprzednich.\n2. Treść odnośnego stanowiska OKM Olszana potwierdza, że zamiarem organizatorów było wykorzystanie bez żadnych uzgodnień terenów Gminy Podegrodzie na potrzeby organizacji w dniu 31 marca 2019 roku zawodów motokrosowych. Treść plakatu wskazywała na Urząd Gminy w Podegrodziu jako sponsora zawodów (informacja nieprawdziwa). Natomiast zakres przedmiotowy zawodów (szereg kategorii), miejsce oraz adresaci informacji sugerowały możliwość organizacji imprezy masowej. W świetle powyższego Urząd Gminy był zmuszony do wystąpienia do właściwego Komisariatu Policji z wnioskiem o podjęcie działań w zakresie rozpoznania legalności odnośnej imprezy i odpowiednio do ich wyników, wszczęcia stosownych postępowań prawem przewidzianych. Organy Gminy działają w ramach ustawowego obowiązku dbałości o porządek publiczny i bezpieczeństwo obywateli stanowiącego jedocześnie zadanie własne gminy.\n3. Konfrontacja naszkicowanego powyżej stanu faktycznego sprawy z treścią stanowiska zamieszczonego pod odnośnym linkiem wymusza następujące konkluzje:\n3.1 Nie było żadnych porozumień ani ustaleń pomiędzy Urzędem Gminy Podegrodzie a Olszańskim Klubem Motorowym w sprawie organizacji zawodów motokrosowych w Olszanie w dniu 31.3.2019. Planowanie zatem organizacji zwodów na gruntach nie należących do rzeczonego klubu stanowi akt niczym nieusprawiedliwionej samowoli. Natomiast sugerowanie nakazu kontynuacji zobowiązań poprzedników obecnych władz gminy jest nadużyciem; w aktach tut. Urzędu nie znajdują się żadne dokumenty, z których takie zobowiązania miałyby wynikać;\n3.2 Nikt z przedstawicieli organizatora nawet nie podjął trudu powiadomienia Urzędu Gminy o planowanych na terenach gminnych zawodach. Informacje na temat przedmiotowej imprezy Urząd Gminy powziął z plakatów informacyjnych w zakresie jaki wynikał z umieszczonej na tych plakatach treści;\n3.3 Nieuprawnionym było posługiwanie się na plakatach określeniem Gminy Podegrodzie jako sponsora tych zawodów. Gmina Podegrodzie nie była sponsorem tych zawodów, brak jest w tym zakresie jakichkolwiek pisemnych porozumień. Takie postępowanie stanowi wyraz świadomego wprowadzania w błąd potencjalnych adresatów zaproszenia;\n3.4 Do tut. Urzędu nie wpłynął żaden wiosek o wyrażenie zgody na wykorzystanie gruntów gminnych na potrzeby organizowanych w dniu 31 marca zawodów. Po spotkaniu Wójta Gminy Podegrodzie z osobą odpowiedzialną z ramienia OKM Olszana za organizację zawodów (być może autorem stanowiska pod odnośnym linkiem – tak zdaje się sugerować jego treść), które miało miejsce w dniu 27 marca 2019 roku (dzień po złożeniu przez Urząd Gminy wniosku o podjęcie przez Policję działań) i na którym poinformowano Wójta Gminy Podegrodzie, że organizator nie dokonał żadnych formalnych zgłoszeń czy notyfikacji przedmiotowych zwodów, nikt z ramienia OKM czy też innych odpowiedzialnych za organizację imprezy podmiotów nie kontaktował się z tut. Urzędem celem uzyskania wzmiankowanej zgody. Insynuowanie zatem „ciągu odmów” na kilka dni przed początkiem imprezy jest nadużyciem nie mającym nic wspólnego z rzeczywistością.\n4. Treść odnośnego stanowiska zasmuca. Zawiera ono bowiem szereg nierzetelnych treści motywowanych nieukrywanym zamiarem obciążenia Gminy Podegrodzie, a właściwie obecnych przedstawicieli organu wykonawczego gminy, niedogodnościami w organizacji zawodów motokrosowych, które stanowiły rezultat zaniedbań tudzież dezynwoltury przedstawicieli samych organizatorów. Powyższe łatwo zweryfikować – wystarczy zwrócić się do nich o udostępnienie korespondencji z tut. Urzędem względnie innych dokumentów dotyczących organizacji zawodów.\n5. Podsumowując, Gmina Podegrodzie nie tylko popiera, ale stara się aktywizować inicjatywy oddolne jej mieszkańców, również w zakresie szeroko rozumianego motosportu. Każda taka inicjatywa może liczyć na życzliwość ze strony organów gminy a nawet czynne ich wsparcie. Ich organizację cechować musi legalność wszystkich podejmowanych działań ze szczególnym uwzględnieniem porządku publicznego i bezpieczeństwa uczestników takich inicjatyw oraz osób postronnych.\ngmina podegrodzieokm olszanaolszana super enduroorganizacjaorganizacja zawodówsuper enduro olszanawójt gminy podegrodze


Konto Direct - załóż konto bankowe online za darmo | ING Bank\n0 zł za krajowe przelewy przez internet w złotych2\n0 zł za kartę Visa zbliżeniowa - jeśli zrobisz nią transakcje na minimum 300 zł miesięcznie3\nZ najlepszą aplikacją mobilną w Polsce4\nMasz mniej niż 26 lat? Tobie polecamy konto Mobi 18-26\nPłatności kartą zliczamy w okresie rozliczeniowym\nTo nie miesiąc kalendarzowy. Okres rozliczeniowy trwa od 29 dnia miesiąca do 28 dnia kolejnego miesiąca. Opłatę pobieramy ostatniego dnia kolejnego okresu rozliczeniowego - czyli za poprzedni "miesiąc".\nOpłata za kartę - jak nie płacić za kartę do konta?\nWystarczy, że w danym okresie rozliczeniowym zapłacisz kartami wydanymi do Twojego konta minimum 300 zł (200 zł, jeśli masz do 26 lat). W przeciwnym razie naliczymy opłatę w wysokości 7 zł.\nSumujemy transakcje kartami: Visa zbliżeniowa, Zbliżak Visa i Mastercard w telefonie.\nDo 31 stycznia 2023 r., w każdym z dwóch dowolnych miesięcy od otwarcia konta, zrób transakcje bezgotówkowe na sumę co najmniej 300 zł. Dowolną kartą wydaną do konta (także taką dodaną do portfela mobilnego: Apple Pay, Google Pay lub Garmin Pay) lub kodem BLIK w intrenecie (z wyjątkiem opcji „Płać z ING”). Nie liczymy transakcji anulowanych oraz wypłat gotówki.\nNagrodę wypłacimy od listopada 2022 do lutego 2023 - do 28 dnia miesiąca - na konto otwarte w ramach promocji.\nOtwórz konto bankowe przez internet i zyskaj do 200 zł w promocji\ndo 30 czerwca 2022 r. otworzysz przez naszą stronę internetową lub w aplikacji Moje ING (wybierając opcję "Załóż konto bankowe") konto Direct z:\ndo 30 września 2022 r. zrobisz transakcje bezgotówkowe dowolną kartą wydaną do konta, portfelem mobilnym (Google Pay, Apple Pay, Garmin Pay) lub BLIKIEM na łączną kwotę min. 1 000 zł\nMożesz otrzymać dodatkowe 80 zł, jeśli do 30 września 2022 r.:\nJeżeli spełnisz warunki promocji, nagrodę otrzymasz do 17 października 2022 r.\nPromocja „Do 200 zł za otwarcie konta Direct albo Komfort” jest skierowana do osób pełnoletnich z udzielonymi zgodami na przekazywanie przez nasz bank informacji handlowych (marketingowych) poprzez środki i urządzenia komunikacji elektronicznej oraz profilowanych informacji handlowych.\nDostęp do pieniędzy z kontem internetowym\nCzego potrzebujesz od banku - masz w telefonie.\nPłacisz w sklepie, internecie lub za granicą.\nApple Pay, Google Pay, BLIK? Możesz płacić też zegarkiem!\nSwoją kartę Visa do konta możesz aktywować w telefonie. Poza tym portfele elektroniczne, płatności BLIK - masz tyle opcji, żeby płacić w sklepach, w internecie, za granicą i łatwiej wypłacać…\nPłać wygodnie - zbliżeniowo lub telefonem (wystarczy dodać kartę w Moim ING). Ile to kosztuje? Wystarczy, że w danym okresie rozliczeniowym zrobisz transakcje kartą na 300 zł (200 zł, jeśli masz do 26 lat). Sumujemy płatności wszystkimi kartami wydanymi do Twojego konta.\nDobrze oceniana przez użytkowników, daje Ci wszystko to co bankowość w wersji na komputer (w przeglądarce) i możliwości, które docenią użytkownicy smartfonów.\npodglądu stanu konta bez zalogowania\nlogowania PIN-em lub z użyciem danych biometrycznych (np. odcisk palca, face ID)\nprywatności - przejdź proces samodzielnie, bez udziału osób trzecich. Niestety, jeśli w trakcie robienia selfie na zdjęcie załapie się Twoja mama lub partner, nie będziemy mogli zaakceptować takiego wniosku\nwykonać pewne ćwiczenie - połącz kropki na ekranie odpowiednimi ruchami głowy w czasie nie dłuższym niż 60 sekund. Pamiętaj, w trakcie łączenia kropek nie ruszaj telefonem, tylko głową\nWażne! Z przyczyn prawnych i bezpieczeństwa, zdalne metody potwierdzenia tożsamości (na selfie, przelewem z innego banku) dają ograniczony dostęp do niektórych funkcji Mojego ING, m.in.: zakładania profilu zaufanego, składania wniosków 500 i 300+. Wystarczy, że odwiedzisz najbliższą placówkę bankową - miejsce spotkań i tam dodatkowo potwierdzisz tożsamość. Weź ze sobą dowód osobisty.\nJeśli chcesz potwierdzić swoją tożsamość w placówce bankowej - miejscu spotkań, specjalista zrobi skan Twojego dowodu w trakcie wizyty.\nWażne! Z przyczyn prawnych i bezpieczeństwa, zdalne metody potwierdzenia tożsamości (przelewem z innego banku, na selfie) dają ograniczony dostęp do niektórych funkcji Mojego ING, m.in.: zakładania profilu zaufanego, składania wniosków 500 i 300+. Wystarczy, że odwiedzisz najbliższą placówkę bankową - miejsce spotkań i tam dodatkowo potwierdzisz tożsamość. Weź ze sobą dowód osobisty.\nJak łatwiej oszczędzać z kontem osobistym\nW pakiecie z kontem osobistym. Konto na Twoje oszczędności. Wpłacasz i wypłacasz kiedy chcesz.\nTo też narzędzie pomocne w zarządzaniu domowym budżetem.\nZobacz co masz za darmo z kontem Direct\nProwadzenie konta (z wyjątkiem wpłaty/wypłaty gotówki w punkcie obsługi kasowej i przelewu w placówce bankowej - miejscu spotkań) 0 zł\npierwsze wydanie Mojej Karty ING albo pierwsza zmiana wizerunku karty dla osób w wieku od 13 do 26 lat, niezależnie od liczby kart płatniczych posiadanych do konta\nPierwsze wydanie Karty Wirtu@lnej Visa dla posiadaczy kont Direct w wieku 18-26 lat 0 zł\njeśli kartami wydanymi do konta zapłacisz łącznie co najmniej 300 zł (200 zł - jeśli masz 18-26 lat). Sumujemy transakcje kartami: Visa zbliżeniową, Zbliżak Visa i Mastercard w telefonie w danym okresie rozliczeniowym. Okres rozliczeniowy trwa od 29 dnia miesiąca do 28 dnia kolejnego miesiąca.\nOpłatę pobieramy ostatniego dnia kolejnego okresu rozliczeniowego. 7 zł\nWypłata gotówki BLIKIEM\npierwsza wypłata rozliczona przez Bank w okresie miesiąca liczonego od 29 dnia danego miesiąca do 28 dnia kolejnego miesiąca jest bezpłatna, za każdą kolejną pobieramy opłatę 2,50 zł.\nTo konto bankowe jest dla Ciebie?\nKonto na większe potrzeby finansowe?\nZ Kontem Active masz darmowe wypłaty za granicą i szereg innych korzyści. Po spełnieniu warunków finansowych nie płacisz za jego prowadzenie.\nMasz więcej pytań o ten rachunek bankowy?\nJeśli aktywnie korzystasz z konta przez internet, najważniejsze rzeczy masz za 0 zł:\nkrajowe przelewy w PLN przez internet\nwpłaty i wypłaty z bankomatów naszych i sieci Planet Cash (a także pierwszą w okresie rozliczeniowym wypłatę BLIKIEM ze wszystkich bankomatów w kraju!)\nkartę do konta (wystarczy, że wydasz nią lub innymi kartami wydanymi do konta 300 zł w okresie rozliczeniowym – czyli od 29 miesiąca do 28 dnia kolejnego miesiąca, np. od 29 czerwca do 28 lipca)\nWięc za co mogę dodatkowo zapłacić?\nZa dyspozycje składane w placówkach bankowych (np. wypłatę pieniędzy, zlecenie przelewu). Dlatego lepiej i wygodniej zrobić to w Moim ING – w wersji na komputer (w przeglądarce) lub aplikacji na telefon.\nZa przelewy ekspresowe, typu Express Elixir czy BlueCash. (Pssst, wiesz, że przelewy na telefon BLIK też są od razu księgowane na koncie odbiorcy, ale nie płacisz za nie?)\nZa kartę, jeśli nie zapłacisz nią wymaganej kwoty. Na szczęście sumujemy płatności wszystkimi kartami wydanymi do konta.\nZa wypłaty z obcych bankomatów – ale lepiej płacić bezgotówkowo, a w razie czego pierwszą wypłatę w okresie rozliczeniowym możesz zrobić za darmo BLIKIEM ze wszystkich bankomatów w Polsce.\nJak nie płacić za kartę?\nTo całkiem proste. Wystarczy, że w danym okresie rozliczeniowym (od 28 dnia miesiąca do 29 dnia kolejnego miesiąca, np. od 28 czerwca do 29 lipca) wydasz kartą 300 zł. Jedno tankowanie samochodu lub parę zakupów spożywczych powinno wystarczyć.\nW dodatku sumujemy transakcje wszystkimi kartami wydanymi do Twojego konta, także gdy płacisz nimi mobilnie (z pomocą karty w telefonie).\nCo jeśli mam mniej niż 26 lat?\nIdealnie się składa, bo mamy dla Ciebie konto dla młodych Mobi.\nZ kontem Mobi dla młodych 18-26 zyskasz dodatkowo:\n0 zł za nielimitowane wypłaty BLIKIEM w bankomatach w całej Polsce\n0 zł za wydanie i posiadanie karty - niezależnie od tego, ile nią zapłacisz\n0 zł za pierwsze wydanie Mojej Karty ING - karty, która może wyglądać, jak chcesz\nTo też idealne konto dla studenta lub gdy zaczynasz pierwszą pracę.\nSprawdź konto bankowe dla młodych Mobi\n2 Z wyjątkiem przelewów Express ELIXIR, BlueCash, SORBNET.\n4 Zwycięzca w konkursie "Instytucja Roku 2021" w kategorii "Najlepsza aplikacja mobilna". Moje ING mobile wyróżnione za możliwości jakie daje użytkownikom, oraz łatwość poruszania się po systemie mobilnym.


Do ślubu w TRAMPKACH - prawdziwaprawda.pl\nJedna z najseksowniejszych polskich aktorek, Ania Przybylska, już wkrótce stanie na ślubnym kobiercu. Jak każdej kobiecie, marzy jej się śliczna biała suknia, kwiaty i przystojny, przyszły mąż w garniturze. W jednym z ostatnich wywiadów, Ania wyznała, że do ołtarza chciałaby pójść nie w seksownych szpilkach, ale w zwykłych trampkach!\n„Trampki mówią: nie musisz być "panią perfekt". Pozwól sobie na odrobinę luzu. Chyba dlatego je noszę. Chciałabym w nich pójść do ślubu. Zrobię to! Tylko muszę dobrać odpowiednią sukienkę. Gdy czasem próbuję się w nie wystroić, moja mama z dezaprobatą kręci głową. Mówi, że jestem przebrana. Dlatego prawie zawsze szpilki lądują w pudełku, a ja wychodzę w sportowych butach ”.\nCelebrytka stawia przede wszystkim na wygodę. Ponadto uważa, że w szpilkach wygląda mało atrakcyjnie. Naszym zdaniem to totalna bzdura! Przecież Ania, znana jako śliczna policjantka z serialu „Złotopolscy”, ma nienaganną figurę i bardzo zgrabne nogi! Czyżby to była celowa prowokacja, by zwrócić na siebie uwagę?\nNie jest tajemnicą, że kariera Ani w show biznesie ostatnio przygasła. Obecnie celebrytka poświęca cały swój czas dzieciom i mężowi. Czyżby nietypowe ślubne obuwie miało przypomnieć o istnieniu pięknej aktorki?\nJedno jest pewne, cokolwiek Ania założy do ślubu, to i tak będzie wyglądać rewelacyjnie. Wiadomo, ładnemu to we wszystkim dobrze.\nLa Toya Jackson to żywy manekin!\nślub Anna Przybylska aktorka film buty trampki\nChiny reklamują polskie Euro 2012 La Toya Jackson to żywy manekin!\ncelebryci Polscy sportowcy ZAKWATEROWANI W POKOJACH JAK BYDŁO! GORĄCA sesja Jennifer Lopez! Na jej urodziny WYDALI 200 TYSIĘCY DOLARÓW! Młynarska woli Włochów! Joanna Bartel bez STANIKA! muzyka GORĄCA sesja Jennifer Lopez! Na jej urodziny WYDALI 200 TYSIĘCY DOLARÓW! Jak one CHUDNĄ! Ciało Jennifer Hudson nie na sprzedaż! Ola Szwed i Olek z Afromental - PIĘKNA I BESTIA? Inne Pierwsza profesjonalna szkoła SEKSU! Zobacz reklamę! (+18) NAGIE modelki na Euro 2012 HOT! [+18] Wyzywająca sesja TOP MODEL! [+18] Agata Załęcka na okładce PLAYBOYA [+18] Wróżbita Maciej strzelił 6 w Lotka! film GORĄCA sesja Jennifer Lopez! Joanna Bartel bez STANIKA! Jennifer Aniston traci włosy! Agata Załęcka na okładce PLAYBOYA [+18] Jak one CHUDNĄ!


Pompy ciepła w epoce smart | RynekInstalacyjny.pl\nWaldemar Joniec | Rynek Instalacyjny 5/2020 | 2020-05-27\nSchemat ideowy systemu EEBUS w nowym budynku, rys. Waldemar Joniec\nPrzed branżą instalacyjną stoją coraz większe wyzwania – dziś nie chodzi już tylko o higienę i ciepło w budynkach. Oczekujemy życia na bardzo wysokim poziomie, a ten umożliwia nie gromada służby, ale technologia inteligentnych budynków, instalacji i sieci. Co więcej, technologia ta nie służy tylko najbogatszym i elitom, ale jest dostępna powszechnie. Na co zatem powinna branża instalacyjna zwracać uwagę w kolejnych dekadach, w których ma się dokonać całkowita transformacja ogrzewania, wentylacji i chłodzenia budynków?\nEpidemia koronawirusa uświadomiła chyba wszystkim, że warto ufać naukowcom i brać ich słowa na poważnie. Nikt publicznie nie neguje ich badań i rad. Od lat informują m.in. o wpływie działalności człowieka na zmiany klimatu, ale głosy te są mniej lub bardziej ignorowane. Jedną z dróg zmierzających do dekarbonizacji jest oparcie ogrzewania i chłodzenia budynków na energii pochodzącej ze źródeł odnawialnych.\nRozwój fotowoltaiki zupełnie zmienił spojrzenie na ogrzewanie i chłodzenie, tym samym urządzenia zasilane elektrycznie wysuwają się przed biomasę, a gaz ma być jedynie paliwem przejściowym. Nie jest to kwestia przyszłości, to dzieje się tu i teraz – wystarczy przyjrzeć się wymaganiom dla budynków, obowiązującym od 2014 roku i stopniowo zwiększanym, w zakresie energii pierwotnej. Bez udziału OZE w ogrzewaniu i chłodzeniu nie mamy szans niczego zbudować w zgodzie z prawem. Pompy ciepła, choć nie odgrywają jeszcze tak dużej roli w projektach modernizacyjnych, mają w nowych budynkach coraz większy udział.\nTempo zmian rośnie wraz z rozwojem technologii cyfrowych wykorzystywanych do sterowania urządzeniami i instalacjami oraz zarządzania budynkiem. Wyższe przepustowości sieci internetowej jeszcze ten proces przyspieszą. Z kolei rozproszona produkcja energii elektrycznej z instalacji PV już nabiera w wielu krajach dużego znaczenia przy zasilaniu urządzeń grzewczych i chłodzących.\nPompy ciepła mają ten atut, że mogą być wykorzystywane nie tylko w domach jednorodzinnych, ale też w dużych budynkach, i dobrze współpracują z siecią energetyczną. Kolejną ich cechą jest dobra praca w układach hybrydowych z urządzeniami gazowymi i na pelety oraz z systemem ciepłowniczym, co jest i będzie wykorzystywane w okresie przechodzenia na całkowitą dekarbonizację. Jeszcze jednym atutem jest dobra współpraca z urządzeniami CHP – czyli skojarzonym wytwarzaniem energii elektrycznej i ciepła.\nIntegracja = smart?\nSpecjaliści z niemieckiego Fraunhofer-Institut für Solare Energiesysteme wskazują, że zmiany te wymagają zastosowania systemów zarządzania energią, tym lepszych, im bardziej złożony jest układ. System fotowoltaiczny często wytwarza więcej energii elektrycznej, niż jest to konieczne, ale robi to w ciągu dnia, a energii potrzebujemy też wtedy, gdy nie świeci słońce. Zatem system powinien koordynować pracę urządzeń wytwarzających energię elektryczną z jej odbiornikami oraz magazynowaniem.\nUrządzenia grzewcze i chłodzące muszą być odpowiednio podłączone do sieci, zarówno energetycznej, jak i informatycznej. Pompy ciepła wymagają cyfrowej sieci do komunikacji i sterowania na trzech poziomach. Pierwszym jest komunikacja wewnątrz budynku z jednostkami sterującymi i innymi źródłami energii lub jednostkami magazynującymi energię. Drugi to komunikacja w obrębie osiedli i dzielnic oraz rejonów w celu zrównoważania lokalnych wahań zapotrzebowania na energię odnawialną i jej produkcji. Trzeci poziom to współpraca z inteligentną siecią energetyczną (smart grid) do rozładowania szczytowych obciążeń i integracji źródeł odnawialnych wytwarzających energię elektryczną.\nTechnologia i narzędzia na poziomie smart home znane są od lat i mają coraz bardziej przystępne ceny. Mieszkańcy mogą sterować ogrzewaniem nawet zdalnie za pomocą smartfona lub tabletu. Nie ma jednak jednej technologii czy standardu. Producenci pomp ciepła używają różnych technologii i protokołów sieciowych – np. przewodowych LAN, TCP/IP, eBus, Modbus czy bezprzewodowych WLAN i EnOcean. W branży grzewczej najbardziej rozpowszechniony jest system magistrali eBus.\nPod hasłem smart home kryje się często tylko automatyczna kontrola ogrzewania i praktycznie każde rozwiązanie „inteligentnego domu” umożliwia optymalizację zużycia ciepła dzięki wprowadzeniu harmonogramów pracy i czujników temperatury. Nie ma to jednak wiele wspólnego z inteligentnym systemem, który będzie się uczył i potrafił współpracować z innymi układami. Ogrzewanie jest przeważnie traktowane jako działanie wyizolowane, dla którego wystarczy automatyczne otwieranie i zamykanie zaworów oraz włączanie i wyłączanie kotła lub pompy ciepła zgodnie z zadanym harmonogramem i temperaturą pokojową.\nPrzykładem rozwiązania o wyższym poziomie zaawansowania technicznego i informatycznego, oferowanego przez producenta urządzeń grzewczych, jest np. moduł komunikacji internetowej VR 920 firmy Vaillant. Zapewnia szybki dostęp do parametrów instalacji, zdalną możliwość zmiany ustawień, szybką diagnostykę stanu systemu i usunięcie awarii przez serwis oraz wysoki komfort w budynku i wygodę użytkowania. Do jego użytkowania konieczna jest sieć LAN lub Wi-Fi.\n1. multiMATIC App – bezpłatna aplikacja mobilna przeznaczona do współpracy z regulatorem multiMATIC VRC 700,\n2. mobilDIALOG – strona internetowa dla użytkowników systemów grzewczych wyposażonych w regulator inny niż multiMATIC VRC 700 (w tym przypadku Vaillant gwarantuje darmowy dostęp do strony) oraz\n3. profiDIALOG – strona internetowa przeznaczona dla serwisantów i instalatorów opiekujących się urządzeniem grzewczym. Użytkownik może na bieżąco śledzić stan instalacji, zdalnie zmieniać ustawienia, wybierać dogodną temperaturę i tym samym panować nad rachunkami za ogrzewanie. Z kolei łatwa diagnostyka stanu systemu z poziomu profiDIALOG ułatwia trafne i szybkie wykrycie ewentualnych awarii.\nPV + PC = 0 CO2?\nRozwój fotowoltaiki powoduje pilną konieczność optymalizacji pracy obu instalacji – elektrycznej i grzewczej. Energia elektryczna i ciepło z OZE oraz ich magazynowanie, a także e-mobilność i inteligentne sieci energetyczne mają być narzędziami służącymi do wyeliminowania emisji gazów cieplarnianych. Połączenie tego wymaga jednak zaawansowanych narzędzi i aplikacji. Na przykład EEBUS firmy Vaillant to narzędzie do zarządzania energią z fotowoltaiki i pompami ciepła (rys. główny). Jego zadaniem jest m.in. jak najwyższe zużycie własne wytwarzanej energii, oczywiście uzasadnione ekonomicznie i nawet ekologicznie, tak aby koszty energii elektrycznej i ciepła oraz emisja CO2 były na jak najniższym poziomie.\nDo prac nad tą technologią włączyli się m.in.: Bosch, E.ON i Stowarzyszenie Przemysłu Motoryzacyjnego (VDA). System nie jest skomplikowany, lecz wydajny. Składa się z pomp ciepła, buforów ciepła, elementów zarządzających (kontrolerów, aplikacji i modułów internetowych), instalacji PV z falownikiem i licznikiem energii oraz aplikacji Sunny Home Menager. Aplikacja wie, jakie będzie promieniowanie słoneczne przez następnych kilka godzin dzięki aktualnym prognozom pogodowym z sieci. Jeśli dostępna jest wystarczająca ilość energii, pompa ciepła wykorzystuje energię elektryczną z własnej instalacji PV. Do wyboru strategii ogrzewania i przygotowania ciepłej wody służą aplikacje sensoAPP lub multiMATIC i gdy zachodzi potrzeba, pompa ciepła może ładować zasobnik ciepłej wody poza określonym przedziałem czasu. Wytwarzana w ten sposób energia elektryczna z instalacji PV jest magazynowana i zbiornik ciepłej wody nie musi być ładowany w późniejszym okresie oraz może długo zapewniać c.w.u. i wspierać c.o. bez zużywania zarówno własnej energii elektrycznej w okresach jej deficytu, jak i energii z sieci. Co więcej, system zarządzania energią zapamiętuje informacje o typowych szczytach zużycia energii w domu, dzięki czemu może zwiększyć zużycie energii własnej wytworzonej przez instalację PV, np. uruchamiając pralkę lub zmywarkę wtedy, gdy energii z PV jest wystarczająca ilość (w dzień, a nie w nocy), żeby nie korzystać z energii z sieci. Działania te skutkują nie tylko oszczędnością wydatków na energię, ale, co bardzo ważne, redukcją emisji CO2, którą obarczona jest nadal produkcja energii elektrycznej w systemie energetycznym. Aplikacje sensoAPP lub multiMATIC mają też funkcję EnergyOptimizer, która pozwala na maksymalne ograniczenie emisji i maksymalizację zużycia własnej energii elektrycznej. Dostępnych jest też wiele trybów dla c.o. przygotowania c.w.u. – np. automatyczny, eko, comfort.\nZ kolei funkcja EnergyMonitoring daje możliwość monitorowania produkcji energii słonecznej i uzyskiwanych wyników. Można analizować następujące parametry: bieżąca produkcja instalacji PV [W], wydajność na dzień, tydzień, miesiąc, rok [kWh], bieżące zasilanie sieciowe [W], zasilanie sieciowe na dzień, tydzień, miesiąc, rok [kWh], bieżące zużycie własne [W], zużycie własne na dzień, tydzień, miesiąc, rok [kWh], wskaźnik samowystarczalności [%], aktualny wskaźnik zużycia własnego [%], szczytowe obciążenie [kWp] oraz ograniczenie zasilania [%].\nBIG SMART = ∞ problemów do rozwiązania\nNa poziomie smart building różnorodność technologii może komplikować spięcie wszystkich urządzeń, nie tylko grzewczych, w jeden inteligentny system automatyki budynku, a tym bardziej wielu budynków czy osiedli. Z tego powodu stosuje się dodatkowe moduły, gdyż powiązanie urządzenia tylko z jednym systemem ogranicza jego zastosowanie. Moduły te są oparte na otwartych protokołach stosowanych m.in. w przemyśle. A to daje szerokie możliwości automatyce budynkowej – nie tylko zdalnego sterowania i monitorowania pracy urządzenia, ale przede wszystkim jego interakcji z otoczeniem i innymi urządzeniami. O ile w przypadku nowych budynków obowiązują wymagania prawne dotyczące konieczności prowadzania kablowych instalacji informatycznych, w budynkach modernizowanych sięga się często po technologie bezprzewodowe. Są one też wykorzystywane w budynkach jednorodzinnych. Przewagą łączności przewodowej jest mniejsza podatność na zakłócenia, co może się zdarzyć w większych budynkach z rozbudowaną automatyką budynkową, w której pracuje wiele urządzeń klimatyzacyjnych czy wentylacyjnych i grzewczych.\nUrządzenia grzewcze i chłodzące – zwłaszcza pompy ciepła – mają być elementem smart grid. Już teraz pompy ciepła wyposaża się w elementy, które pozwolą im stać się w przyszłości integralną częścią inteligentnej sieci energetycznej. To one będą w stanie przejąć z sieci znaczne ilości energii i zakumulować ją jako ciepło lub chłód w buforach lub w masie budynków (instalacje płaszczyznowe). Niektórzy producenci już wyposażają wszystkie obecnie produkowane pompy ciepła w funkcje, które pozwolą im stać się częścią inteligentnej sieci. Ale same pompy nie wystarczą – potrzebne są jeszcze inteligentne instalacje grzewcze, wentylacyjne i chłodzące wraz z całą gamą elementów peryferyjnych – pomiarowych i wykonawczych, tj. czujek i siłowników. Spięcie tego w jeden system, automatyzacja, sterowanie i kontrolowanie to bardzo złożony proces i jedno z największych wyzwań dla instalatorów i projektantów branży HVAC.\nBranża będzie zatem potrzebować fachowców od projektowania i montażu takich systemów oraz ich serwisowania. Stały nadzór nad pracą urządzeń HVAC i ich serwis nabiorą jeszcze większego znaczenia niż obecnie. Nie będzie to już nadzór nad gazowym kotłem żeliwnym, do którego wystarczy zajrzeć raz czy dwa razy w roku, ale stały monitoring i bieżące reagowanie. Tu niczego nie da się ukryć i niczego nie można zignorować – wszytko widać jak na dłoni, a ściślej jak na ekranie komputera, i to jednocześnie u użytkownika, producenta i serwisanta. Przed prawodawcą staje zatem bardzo ważny problem – uregulowania kwestii ochrony danych osobowych oraz ochrony tych systemów przed wrogim działaniem.\nJuż dzisiaj na polskim rynku brakuje fachowców od montażu pomp ciepła i systemów PV. Włączenie się państwa do rozwiązania tego problemu jest konieczne. Braków nie zastąpimy fachowcami z zagranicy, gdyż wymagana jest tu nie tylko wiedza, ale też poświadczenie kompetencji i certyfikaty, istotna jest również kwestia zaufania społecznego do fachowców zapewniających komfort w domach i miejscach pracy.\nhttps://www.haustec.de/heizung/waermenutzung/smartes-heizen-das-leisten-vernetzte-heizungssysteme?page=all#image-18868 (dostęp: 10.04.2020).\nhttps://www.ikz.de/detail/news/detail/wie-knoten-in-einem-netz/ (dostęp: 10.04.2020).\nhttps://www.vaillant.de/heizung/produkte/vernetzte-systeme/eebus/ (dostęp: 10.04.2020).\nhttps://www.vaillant.pl/klienci-indywidualni/produkty-i-systemy/vr-920-32768.html (dostęp: 10.04.2020).\npompy ciepła branża instalacyjna system EEBUS rozwój technologii cyfrowych urządzenia smart home technologie bezprzewodowe\ndr inż. Joanna Piotrowska-Woroniak, inż. Maciej Załuska, mgr inż. Rafał Tomaszewicz Zastosowanie dodatkowych źródeł energii odnawialnej do współpracy z pompą ciepła solanka/woda\nArtykuł przedstawia analizę techniczno-ekonomiczną zastosowania dodatkowych źródeł energii odnawialnej w układzie technologicznym pracy pompy ciepła typu solanka/woda, która zainstalowana jest w budynku jednorodzinnym. Pompa ciepła o zmierzonej średniej mocy grzewczej 9,53 kW i mocy chłodniczej 7,8 kW pracuje w układzie monowalentnym na cele grzewcze i podgrzewu ciepłej wody użytkowej.


Biżuteria na Prezent - ARENART FOREVER\nDiamentowe kolczyki znakomity prezent dla wyjątkowej osoby.\nZłoty naszyjnik z diamentami idealny dla pań, które lubią blask brylantów.\nZłota bransoletka celebrytka, uniwersalny i efektowny podarek.\nDiamentowy pierścionek ze złota próby 585, najpiękniejszy upominek dla ukochanej.\nSzukasz biżuterii na prezent? Dobrze trafiłeś. W ARENART FOREVER znajdziesz wysokiej jakości biżuterię brylantową w setkach wzorów i kolorów. Śledzimy trendy i sami je wyznaczamy, projektując rzeczy spełniające najwyższe standardy jakości. Do produkcji wykorzystujemy cenione przez jubilerów i użytkowników złoto próby 585 w kolorze żółtym, białym oraz różowym, które stało się hitem ostatnich lat. Złote pierścionki, kolczyki, naszyjniki zdobią wysokiej klasy diamenty, których autentyczność potwierdzamy specjalnym certyfikatem.\nDbamy nie tylko o to, aby nasza biżuteria była zjawiskowa, ale również elegancko zapakowana, dzięki temu stanie się najpiękniejszym upominkiem dla bliskiej osoby. Dodatkowo na życzenie klientów, pierścionki, obrączki, niektóre zawieszki i bransoletki grawerujemy. Umieszczenie ciekawej sentencji, daty urodzin, imienia lub serduszka, nada prezentowi unikatowego charakteru. Spersonalizowana biżuteria cieszy się ogromnym powodzeniem, lubimy posiadać rzeczy, niepowtarzalne, oryginalne, dodają do naszego życia odrobinę luksusu.\nARENART FOREVER specjalizuje się w biżuterii brylantowej i oferuje kilkaset modeli z najszlachetniejszym kamieniem na świecie, każdy znajdzie coś odpowiedniego na prezent. Dla amatorek minimalizmu, wyrafinowanej prostoty polecamy delikatne złote zawieszki z diamentami, subtelne, diamentowe bransoletki na cienkim łańcuszku. Dla pań o ekspresyjnej, barwnej naturze, wytwornym stylu, zaprojektowaliśmy m.in. kolczyki oraz pierścionki z dużym brylantem lub z kilkuset mniejszymi, zjawiskowo odbijającymi promienie słońca.\nNajmodniejszym elementem biżuterii w tym roku są perły, synonim piękna i doskonałości. Z powodzeniem można je podarować dziewczynie, która śledzi trendy, na pewno staną się głównym elementem efektownej stylizacji. Doskonale sprawdzą się jako prezent dla mamy, teściowej lub cioci, ceniących ponadczasową klasykę. Jeśli chcesz podarować uniwersalną biżuterię, polecamy złote naszyjniki z serduszkiem, bransoletkę nieskończoność, geometryczne naszyjniki lub diamentowe kolczyki koła. Zachwycą kobiety, które lubią delikatne dodatki.


Jak zapewnić sobie regularne dostawy wody źródlanej? - Cafe Pineska\nZnużenie i zmęczenie, wzmożone uczucie senności, bóle i zawroty głowy, problemy z koncentracją i spowolnienie procesów myślowych, a nawet utrata przytomności ? w ten sposób nasz organizm daje nam znać, że brakuje mu wody.\nPierwszym sygnałem odwodnienia może być już samo pragnienie, dlatego powinniśmy tak systematycznie uzupełniać płyny, aby nie doprowadzić do tego stanu. Warto jednak pamiętać, że duże ilości kawy, herbaty czy słodzonych lub gazowanych napojów nie zaspokoją potrzeb organizmu i nie zapewnią mu odpowiedniego nawodnienia ? wręcz przeciwnie. Najlepszym napojem dla zdrowego funkcjonowania ciała i umysłu jest źródlana woda.\nWoda jest głównym składnikiem struktury wszystkich tkanek i komórek ludzkiego organizmu ? bez niej procesy metaboliczne nie mogłyby istnieć. Oprócz transportowania składników odżywczych, usuwania toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, woda ma również ogromne znaczenie dla utrzymania stałej temperatury ciała oraz napięcia gałek ocznych i amortyzacji stawów. Odpowiedniego nawilżenia wymaga również mózg, który składa się w ok. 80-85% z wody ? dostarczając mu optymalną ilość płynów, zapewniamy sobie zwiększoną efektywność i kreatywność. Nie można również zapomnieć o tym, jak ważna jest woda dla skóry, którą należy nawilżać nie tylko zewnętrznie, przy pomocy kremów i zabiegów kosmetycznych, ale przede wszystkim od wewnątrz. Odwodniona skóra traci elastyczność, staje się wiotka, matowa, bardziej podatna na podrażnienia i procesy starzenia. Jeżeli zatem chcemy zachować zdrowy, młody wygląd na długie lata, regularne picie wody powinno stać się niezbywalnym nawykiem.\nWoda z dystrybutora ? tylko w pracy?\nJednym z najpopularniejszych sposobów na zapewnienie sobie stałego dostępu do czystej, źródlanej wody jest dystrybutor. Takie urządzenia stosuje się zazwyczaj w urzędach, przychodniach czy biurach, ponieważ wymagają tego przepisy BHP (według rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Społecznej z 26.09.97, pracodawca ma obowiązek zapewnienia pracownikom odpowiedniej ilości wody pitnej). Jednak wodę z dystrybutora, wraz z regularnymi dostawami możemy zamówić również do domu. W tym przypadku dystrybutor nie musi oczywiście zajmować nam 1/3 salonu czy kuchni ? dostępne są również mniejsze urządzenia, o wiele lepiej dopasowane do przestrzeni domowej. Woda, dostarczana w kilkunastolitrowych butlach, jest wydobywana z czystych ekologicznie ujęć, zabezpieczonych przed zewnętrznymi czynnikami ? dlatego nie musi być sztucznie oczyszczana, jak dzieje się to w przypadku zwykłej ?kranówki?. Warto również pamiętać, że woda źródlana nadaje się zarówno do picia (niezależnie od wieku i stanu zdrowia ? w przeciwieństwie do wody mineralnej, z którą nie należy przesadzać w przypadku dzieci i starszych osób), jak również do przygotowywania innych napojów czy posiłków.


Koszule reklamowe firmowe dla personelu | koszule z logo | www.strefa-logo.pl\n»Koszule dla personelu i obsługi\nKoszule dla personelu i obsługi (3)\nKoszule dla personelu i obsługi z własnym logo\nOdzież firmowa to istotny element ubioru pracowników gdy dochodzi do bezpośrednich spotkań z klientem. Firmy, które myślą u spójnym i profesjonalnym wizerunku muszą zadbać o ubiór swoich pracowników. Dobrze dobrany strój firmowy buduje pozytywny wizerunek pracownika a co istotne całej firmy. Odpowiednie normy dotyczące ubioru wprowadzają nie tylko duże korporacje a także małe firmy. Schludny elegancki wygląd poprawi relacja z klientem a co za tym idzie, przyniesie sukces na, który tak ciężko pracujesz. Koszule dla personelu sprawdzą się w wielu różnych branżach i zawodach np. wśród pracowników banków, nieruchomości, handlowców, obsługi hoteli.\nNadruk na koszulach\nDobór odpowiedniej technologi do zdobienia koszul firmowych zależny jest od wielu czynników. W przeważającej liczbie przypadków najbardziej odpowiednia technika znakowania jest haft komputerowy. Zdarzają się jednak przypadki gdy planowana jest jedno dniowa akcja promocyjna i bardziej niż na praktycznym zastosowaniu zależy nam na uzyskaniu efektu. Do uzyskania efektownych grafik nasyconych głębokimi kolorami i przejściami tonalnymi niezbędny jest nadruk. Ze względu na możliwość przeprasowania logo żelazkiem i uszkodzenia struktury nadruku nie polecamy tej technologi na odzieży biznesowej. Jednak jeżeli osoba nosząca strój promocyjny ma być jak najlepiej widoczna polecamy wykonanie tego typu nadruku np. na plecach\nPerfekcyjna koszula dla personelu\nZnakowanie wyrobów tekstylnych, w tym także koszul firmowych i dla personelu, to nasza pasja. Posiadamy wieloletnie doświadczenie, fachową wiedzę oraz nowoczesne rozwiązania technologiczne, dzięki którym możemy zaproponować Państwu najwyższą jakość usługi zrealizowaną w możliwie najkrótszym czasie. Przez cały czas trwania zamówienia są Państwo pod opieką naszych specjalistów, którzy na każdym etapie chętnie rozwieją wszelkie wątpliwości oraz poinformują o postępie prac.\nWybrane przez Państwa koszule dla personelu znakujemy dowolnym haftem, transferem, sitodrukiem, aplikacją, naszywką, elastomerem lub farbą fluorescencyjną. Nasze kompleksowe usługi oferujemy na terenie całej Polski. Każde zamówienie wykonywane jest w ciągu kilku dni w zależności od jego stopnia trudności. Zlecenie rozpoczynamy od przygotowania bezpłatnej wizualizacji, która pozwoli Państwu zobaczyć, jak prezentować będą się produkty z Państwa logo oraz w którym miejscu zostanie ono umieszczone. Na koszulach możemy także umieścić grafikę przygotowaną przez naszych specjalistów, wykonaną według Państwa wskazówek lub wedle naszego autorskiego pomysłu. Gama kolorystyczna koszul firmowych powinna pasować i idealnie dopełniać wykonane znakowanie. Dbamy o satysfakcję klientów oraz zadowolenie. Jesteśmy gotowi na długofalową współpracę. Wykonujemy zlecenia w ilości hurtowej.\nZapraszamy do zapoznania się i skorzystania z naszych usług znakowania. Dzięki nam otrzymasz najwyższej jakości koszule z trwałym, solidnym i perfekcyjnie wykonanym logo w konkurencyjnej cenie! Zachęcamy do kontaktu oraz zapoznania się z pełnym asortymentem w sklepie Strefa-Logo.\nCena: 61,88 zł (netto: 50,31 zł )


Y.S PARK grzebień barberski 235 - P.H.U. „TĘCZA”\nNumer produktu 4981104353185\nModel 235- unikalny kąt ustawienia zębów w tym modelu sprawia, że cieniowanie oraz fade są wykonywane szybciej i łatwiej. Mniejsze oraz węższe odstępy między zębami tworzą większe naprężenie. Świetny do detali i wykończeń. Rączka jest zaprojektowana i stworzona tak, aby zmaksymalizować wygodę dłoniom i koniuszkom palców. Całkowita długość grzebienia 166mm.\nDostępny w kolorze camel.


Telekarma.pl - karma Dog fantasy skinneeez pluszowa wiewiórka zabawka dla psa - Pluszowa zabawka dla psów małych i średnich ras :: karma dla psów\nHOME » zabawki » zabawki » DOG FANTASY SKINNEEEZ PLUSZOWA WIEWIÓRKA zabawka dla psa\nCharakterystyka pluszowej wiewiórki dla psa\nDog Fantasy pluszowa wiewiórka to pocieszna i bardzo przyjemna w dotyku maskotka dla psa. Zwierzak o wysokości 45 cm wykonany jest z miękkiego pluszu. Ma krótkie łapki i puszysty ogon. Natomiast brzuszek pluszaka wydaje dźwięk, gdy się go ugniata, co dodatkowo zachęca psa do zabawy.\nUwaga! Pies o dużym temperamencie może zniszczyć zabawkę i połknąć jej fragmenty. Dlatego w trakcie zabawy pluszową wiewiórką pupil powinien pozostawać pod stałym nadzorem właściciela.


Farma wiatrowa w Lipnikach będzie miała magazyn energii! » GLOBEnergia\nFarma wiatrowa w Lipnikach będzie miała magazyn energii!\nW Cieszanowicach powstaje pilotażowy magazyn energii, który będzie szansą na sprawdzenie w rzeczywistych warunkach wypracowanych dotychczas rozwiązań.\nLokalizacja i parametry magazynu energii\nMoc czynna magazynu wyniesie co najmniej 2000 kW, a pojemność użyteczna co najmniej 500 kWh. Powstanie magazynu doprowadzi do poprawy jakości i niezawodności dostaw energii elektrycznej dla klientów kilku gmin woj. opolskiego. Planowany termin uruchomienia systemu magazynowania to koniec 2019 r.\n– Projekt docelowo ma potwierdzić w praktyce korzyści z magazynowania energii elektrycznej w oparciu o innowacyjne magazyny energii wykorzystujące ogniwa elektrochemiczne – podkreśla Robert Zasina, prezes zarządu TAURON Dystrybucja.\nFarma wiatrowa w Lipnikach. Fot. Tauron\n– Z punktu widzenia operatora systemu dystrybucyjnego istotne jest również zmniejszenie technicznych strat sieciowych poprzez poprawę gospodarowania energią elektryczną oraz stabilizacja pracy sieci poprzez efektywniejsze sterowanie strumieniami przepływu energii. Zyskają na tych działaniach nasi klienci – dodaje.\nPozytywne efekty realizacji projektu będą bezpośrednio wpływać na odbiorców energii zasilanych z GPZ Cieszanowice. W dalszej perspektywie, po wdrożeniu podobnych rozwiązań w innych lokalizacjach, beneficjentami przedsięwzięcia mogą być kolejni klienci przyłączeni do sieci TAURON Dystrybucja.\nDo realizacji projektu, TAURON pozyskał dofinasowanie ze środków Unii Europejskiej, w ramach Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko 2014-2020.


Niemiecka prasa: prymas Wojciech Polak kontra Jarosław Kaczyński - WP Wiadomości\nfilm Tomasza SekielskiegoTylko nie mów nikomuJarosław Kaczyńskipedofilia w kościeleprymas wojciech polak\nPrezes PiS Jarosław Kaczyński mówi, że kto podnosi rękę na Kościół, ten atakuje Polskę, lecz prymas Wojciech Polak nie dostrzega w filmie „Tylko nie mów nikomu” ataku na Kościół. Czy tradycyjne chrześcijaństwo zatonie?\nNiemiecka prasa zwraca uwagę na rozdźwięk między słowami prezesa PiS i prymasa PolskiŹródło: PAP, Fot: Łukasz Gągulski\n"Dwa filmy wstrząsnęły Polską. Oba poruszają temat wykorzystywania seksualnego w Kościele katolickim” - pisze Gerhard Gnauck w komentarzu "Polscy księża” opublikowanym w niedzielę we "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung”.\nAutor wyjaśnia, że chodzi o film fabularny "Kler” pokazujący "grzeszne życie księży i biskupa”. Drugi film dokumentalny "Tylko nie mów nikomu” dostępny jest od ponad tygodnia na YouTube. Obejrzało go dotychczas 18 mln osób.\n"O ile pierwszy film podzielił Polskę, to ten drugi raczej ją scalił” - ocenia Gnauck. "Nikt nie może pozostać obojętnym wobec scen, w których filmowani ukrytą kamerą księża konfrontowani są ze swoimi ofiarami” - czytamy w FAS.\nGnauck zaznacza, że najwyżsi hierarchowie Kościoła wyrazili ból i wstyd z powodu przestępstw. "Coś się ruszyło. Wreszcie” - podkreśla komentator.\nJego zdaniem nawet bliskie Kościołowi Prawo i Sprawiedliwość nie miało wyjścia, jak tylko "wskoczyć do jadącego pociągu”. Sejm zaaprobował w czwartek zaostrzenie kar za wykorzystywanie seksualne.\nCzy chrześcijaństwo tonie?\nCo mówi ten skandal o sytuacji w Polsce? – zastanawia się Gnauck. Poszukując odpowiedzi, powołuje się na czeskiego teologa Tomasa Halika, potajemnie wyświęconego przed 1989 rokiem w NRD.\nNiemiecki dziennikarz przypomina przemówienie wygłoszone przez Halika w tym miesiącu w Austrii. "Okręt tradycyjnego chrześcijaństwa tonie” – powiedział czeski teolog ostrzegając, by "nie tracić czasu na przesuwanie leżaków na Titanicu”.\nBurza wywołana skandalem wykorzystywania seksualnego nie minie tak po prostu. To, że w wielu krajach coraz mniej mężczyzn chce zostać księżmi, jest jego zdaniem "także skutkiem celibatu”.\nHalik ostrzegł Kościoły w Europie przed "wciągnięciem przez populistów i nacjonalistów do wojen kulturowych z otaczającym nas światem”. Zamiast tego, Kościoły powinny starać się zrozumieć "kulturę naszych czasów i pytania zadawane przez ludzi”.\nPrezes PiS Jarosław Kaczyński ostrzega, że "kto podnosi rękę na Kościół”, ten atakuje Polskę. Odpowiedział mu teraz pośrednio prymas Wojciech Polak mówiąc, że w filmie "Tylko nie mów nikomu” nie dostrzega ataku na Kościół.\n"Przynajmniej to napawa nadzieją: duchowni badają swoje sumienie i okazują (aktywną) skruchę - do głębi chrześcijańska postawa, która przystoi także biskupowi” - pisze w konkluzji Gerhard Gauck we "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung”.


Motorhead w studio - Jake Brown | Księgarnia internetowa Poczytaj.pl\nMotorhead w studio - okładka książki\nMotorhead w studio - Jake Brown, Lemmy Kilmister - opis książki:\n- magazyn "Rolling Stone"\nGrupa Motörhead jest znana przede wszystkim z rock n rollowego stylu życia, lecz dorobiła się też imponującego katalogu nagraniowego, w którym można znaleźć wiele klasycznych już utworów. Historię rodzenia się tych kompozycji przedstawiamy po raz pierwszy w autoryzowanych wywiadach pt. "Motörhead w studio".\nLemmy Kilmister jest wokalistą, basistą, założycielem i jedynym stałym członkiem Motörhead. Jest też chodzącą legendą. Lemmy opowiada Jake owi Brownowi, jak powstawały wszystkie albumy jego zespołu. W książce znalazły się też wypowiedzi innych muzyków, producentów oraz osób pracujących w studio przy rejestracji takich legendarnych już płyt, jak choćby "Ace Of Spades" i "Overkill".\nKsiążka „Motorhead w studio” - oprawa miękka - Wydawnictwo IN ROCK.\nBądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Motorhead w studio"\nMotorhead Joel McIver\nJoel McIver Metallica. Bez przebaczania32.48 zł\nEllis Amburn Perła. Obsesje i namiętności Janis Joplin19.66 zł\nMark Eglinton Człowiek z metalu. Szczegółowa biografia Jamesa...23.37 zł


Nigdy jednak nie wiadomo, czy choroba się nie powtórzy. Jak mówi Leon Root: „uszkodzonego kręgosłupa nigdy już nie da się wyleczyć. Ból w dolnej części jest sygnałem, że coś się źle dzieje. Następnym razem może być gorzej. Trzeba więc poważnie traktować ten sygnał i nie dopuszczać, aby bóle się powtórzyły”. W tym celu należy przede wszystkim spać na twardym materacu, schudnąć, jeśli się ma nadwagę, i codziennie gimnastykować mięśnie kręgosłupa. Niestety pacjenci przeważnie stosują się tylko do tego pierwszego zalecenia. Domagają się oni pigułek i środków uspokajających, żądają zabiegów chirurgicznych i gorsetów korekcyjnych, natomiast nie chcą uprawiać gimnastyki. To według nich jest nudne, a ludzie są leniwi.


Profilaktyka i terapia uzależnień behawioralnych i uzależnień od substancji z elementami interwencji kryzysowej - kurs online\nMODUŁ I. PROFILAKTYKA I TERAPIA UZALEŻNIEŃ BEHAWIORALNYCH I UZALEŻNIEŃ OD SUBSTANCJI 10 godz.\nTanoreksja – uzależnienie od opalania; Uzależnienie behawioralne - seksoholizm; Uzależnienie behawioralne – uzależnienie od internetu; Ortoreksja; Uzależnienie od aktwyności fizycznej i zdrowego stylu życia; Zakupokoholizm; Zaburzenia odżywiania; Uzależnienie od sportów ekstermalnych, biegania, suplementów, diety i odżywek; Uzależnienie substancjonalne – alkoholizm i narkomania\nMODUŁ II. PODSTAWY INTERWENCJI KRYZYSOWEJ 5 GODZ.\nPrzyczyny wystąpienia kryzysu; Zadania interwencji kryzysowej; Wybrane modele interwencji kryzysowej; Procedury postępowania w sytuacji kryzysowej\nDiagnoza i ocena traumy psychicznej z wczesną interwencją psychotraumatologiczną i podstawami psychiatrii - kurs online\nCelem szkolenia jest przedstawienie podstawowej wiedzy z zakresu diagnozy i oceny traumy psychicznej, wraz omówieniem zagadnienia traumy oraz spektrum zaburzeń związanych z traumą. W szkoleniu omówiono także temat wczesnej interwencji psychotraumatologicznej, pojęcie interwencji kryzysowej, a także pojęcia kryzysu, żałoby oraz straty. W szkoleniu zawarto wiedzę w temacie dobrostanu psychicznego, określenia zdrowia i choroby. Szkolenie wzbogacono o treści z podstaw psychiatrii.\nI. DIAGNOZA I OCENA TRAUMY PSYCHICZNEJ 5 godz.\nTrauma – urazowe doświadczenie czy jego efekt? Spektrum zaburzeń związanych z traumą; Kryteria diagnostyczne PTSD; Pojęcie dysocjacji\nII. WCZESNA INTERWENCJA PSYCHOTRAUMATOLOGICZNA 6 godz.\nIII. DOBROSTAN PSYCHICZNY – ZDROWIE A CHOROBA 11 godz.\nIV. PODSTAWY PSYCHIATRII 7 godz.\nWstęp do psychiatrii; Podstawy psychopatologii i syndromologii ogólnej; Psychopatologia szczegółowa – schizofrenia; Choroby afektywne; Zaburzenia psychiczne spowodowane substancjami psychoaktywnymi\nRazem liczba godzin: 29\nAkademia kryminologii i kryminalistyki - kurs online\nCel szkolenia: zdobycie podstawowej wiedzy związanej z kryminologią, kryminalistyką, resocjalizacją oraz prawem.\nModuł pedagogiczno-psychologiczny 30 godz.\nPostępowanie wobec nieletnich w systemie wymiaru sprawiedliwości\nModuł kryminologii i kryminalistyki 25 godz.\nModuł prawa i resocjalizacji 33 godz.\nPodstawy prawa karnego, rodzinnego i administracyjnego\nModuł psychoprofilaktyki 32 godz.\nPsychomanipulacja w sektach i subkulturach - charakterystyka i strategie działania\nPraca z dziećmi o specjalnych potrzebach edukacyjnych - kurs online\nMODUŁ I. TRUDNOŚCI EDUKACYJNE W PRACY PEDAGOGA 6 godz.\n1.1 Umiejętności psychologiczne kluczowe w pracy pedagoga\n1.2 Pojęcie i przykłady specyficznych trudności w uczeniu się\n1.3 Zasady skutecznego motywowania\nMODUŁ II. PODSTAWY SPECJALNYCH POTRZEB EDUKACYJNYCH 21 godz.\n2.1 Kształcenie uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi\n2.2 Charakterystyka dzieci i młodzieży ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi\n2.3 Organizacja kształcenia specjalnego\n2.4 Pomoc psychologiczno-pedagogiczna\n2.5 Prawne podstawy kształcenia specjalnego w szkołach ogólnodostępnych\n2. 6 Organizowanie kształcenia i wychowania uczniów z różnymi stopniami niepełnosprawności intelektualnej\n2.7 Dokumentowanie przebiegu kształcenia specjalnego\n2.8 Leksykon pojęć stosowanych w opiniach psychologiczno-pedagogicznych\nMODUŁ III. PODSTAWY WIEDZY O AUTYZMIE 6 godz.\n3.1 Czym jest autyzm?\n3.2 Włączenie edukacji do procesu terapeutycznego\n3.3 Znaczenie edukacji w kompleksowej terapii dziecka z autyzmem\nMODUŁ IV. ELEMENTY REWALIDACJI 4 godz.\n4.1 Czym jest rewalidacja?\n4.2 Podstawy rewalidacji osób z niepełnosprawnością intelektualną\n4.3 Deficyty sensoryczne u dzieci\nAkademia podstaw pomocy emocjonalnej - kurs online\n1. Wiedza o emocjach a psychofizyczne funkcjonowanie człowieka\n2. Podstawy psychologii kryzysu i problemów emocjonalnych człowieka\n3. Trening asertywności i komunikacji interpersonalnej z elementami zarządzania konfliktem\n4. Podstawy skutecznej rozmowy w terapii pomocy emocjonalnej\n5. Budowanie kontaktu i tworzenie układu terapeutycznego\n6. Techniki i narzędzia diagnozy terapeutycznej\n7. Dobrostan psychiczny – zdrowie a choroba\n8. Terapia w promocji zdrowia psychicznego i pomocy emocjonalnej\n9. Teoretyczne podstawy psychopatologii zaburzeń\n10. Podstawy psychologii klinicznej i zdrowia\n11. Trening radzenia sobie z emocjami i stresem\n12. Psychologiczne podstawy wsparcia społecznego w budowaniu adekwatnej samooceny\n13. Praktyczne zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej w pomocy emocjonalnej\n14. Nowoczesne metody terapeutyczno - rehabilitacyjne w pracy z osobami z zaburzeniami


Fototapeta ścienna Miami Beach welcome sign - Zobacz wyjątkowe dekoracje w dużym formacie\nFototapeta "Miami Beach welcome sign"\nFototapeta "Miami Beach welcome sign" z kategorii Street w Twoim domu? Puść wodze fantazji i udekoruj naszymi fototapetami na wymiar swoją sypialnię, salon - a nawet przedpokój czy przestronny hall. Fototapeta "Miami Beach welcome sign" dostępna jest w kilku wymiarach - dzięki temu łatwo dostosujesz wielkość fototapety do wolnej przestrzeni na ścianie. Pamiętaj, że aby uzyskać ciekawy efekt nie musisz aplikować fototapety na całą ścianę - tapeta w niewielkim formacie zajmująca jedynie fragment ściany może być świetnym pomysłem na podział przestrzeni w pokoju (np. optyczne oddzielenie kuchni od jadalni). Dominującą barwą wzoru "Miami Beach welcome sign" jest kolorowy, a głównymi motywami: [product_tags].\nFototapeta "Miami Beach welcome sign" oraz inne fototapety z kategorii Street drukowane są w fotograficznej rozdzielczości (do 600 dpi), co gwarantuje znakomitą jakość zdjęcia. Wydruk fototapety "Miami Beach welcome sign" jest ekologiczny i bezwonny, a używane przez nas tonery są spełniają nawet testy dopuszczalności do kontaktu z żywnością. Dzięki temu fototapetę na wymiar "Miami Beach welcome sign" możesz bezpiecznie zamontować nawet w pokoju, w którym często przebywają dzieci.\nMiami Beach welcome sign Fototapeta\nwięcej Tagi: #fototapety, #island, #post, #leisure, #america, #us, #shore, #palm, #fun, #plate, #tropical, #mark, #seaside, #business, #arrow, #padded, #signs, #sand, #holiday, #signpost, #summer, #shopping, #destination, #goal, #pointer, #fashion, #miami, #trip, #lifestyle, #place, #beach, #text, #relax, #sky, #sandal, #sea, #board, #water, #surf, #sandy, #aim, #vacation, #florida, #american, #road, #ocean, #district, #south, #tree, #green, zwiń


Wysłany: Pon Mar 28, 2022 12:03 Temat postu:\nNiestety, ale jeśli cierpicie na nadwagę, to grozi Wam poważne ryzyko. Ja wychodzę z założenia, że tutaj w grę może wchodzić wiele chorób, które na stałe mogą się do Was przyczepić. Własnie dlatego moim zdaniem powinniście zrobić wszystko, by jak najlepiej o siebie zadbać. Na stronie http://sofra.com.pl/dieta-warzywno-owocowa/ czytałem więcej o wpływie, jaki może mieć dieta ewy dąbrowskiej dla Waszego zdrowia. Myślicie, że faktycznie warto byłoby pójść w tym kierunku? Z chęcią poznam Wasze zdanie na ten temat.\nWysłany: Wto Mar 29, 2022 07:29 Temat postu:\nNadwaga to poważny problem, przede wszystkim zdrowotny. Dlatego zacznij już działać w kierunku zrzucenia tych niepotrzebnych kilogramów. Zacznij od wizyty u lekarza, później dietetyka. Polecam również udać się do tego gabinetu medycyny chińskiej - https://www.energiazycia.net.pl/. W ofercie mają program harmonizujący wagę ciała, który może Ci pomóc.\nWysłany: Wto Kwi 26, 2022 06:46 Temat postu:\nDieta plus ćwiczenia to podstawa do zrzucenia zbędnych kilogramów. Czasami wystarczą same ćwiczenia w zależności od tego co dokładnie jesz w danym dniu. Sprzęt można dostać na stronie https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia-do-cwiczen_Drazki-do-podciagania-1041.html więc jeśli chce rozpocząć ćwiczenia w domu to nie ma z tym żadnych problemów\nWysłany: Sro Kwi 27, 2022 23:22 Temat postu:\nPrzy problemach z nadwagą najlepiej udać się do dietetyka. Fachowy specjalista na pewno pomoże ci z tym problemem i ułoży odpowiednią dietę. Dostosowaną specjalnie pod ciebie, więc będzie dodatkowo smaczna i pożywna. Ja od lat korzystam z pomocy dietetyka i udaje mi się dzięki temu utrzymywać odpowiednią wagę, pomimo mojego wieku. Już niedługo pojawi się piątka z przodu.\nTwój portal codzienny\nWysłany: Wto Maj 03, 2022 21:13 Temat postu:\nTrzeba się brać za siebie a nie narzekać. Jak za dużo ważysz to w pierwszej kolejności potrzebna dieta a potem jakieś ćwiczenia. Fajnym pomysłem może być fitness Kraków. Na takich zorganizowanych zajęciach poćwiczysz pod okiem trenera, nie tylko schudniesz ale też wyrobisz sobie kondycję. Moim zdaniem to bardzo dobra opcja.\nWysłany: Nie Maj 15, 2022 21:59 Temat postu:\nNie zawsze zrzucenie wagi jest takie proste jak się wydaje. W niektórych przypadkach potrzebne jest podjęcie specjalistycznego leczenia w tym szpitalu https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/


Wyciskanie sztangi. Czy na pewno robisz to dobrze? » Blog Ozonee\nWyciskanie sztangi. Czy na pewno robisz to dobrze?\nOZONEE 17 sierpnia 2021\nWyciskanie sztangi to obowiązkowy punkt każdego planu treningowego. Ćwiczenie to wykonują zarówno początkujący, jak i zaawansowani sportowcy, jednak ich technika często pozostawia wiele do życzenia. Zobacz, jakie są najczęstsze błędy przy wyciskaniu na klatę i co robić, by treningi stały się bardziej efektywne!\nTrening siłowy w domu. Jak uniknąć błędów i kontuzji?\nWyciskanie sztangi na klatę to podstawa każdego treningu siłowego. Jeśli sam realizujesz swój plan treningowy w domu, na pewno zastanawiasz się, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie. Całkiem słusznie, bo popełniając błędy, nie tylko marnujesz czas i nie wykorzystujesz pełni potencjału tego treningu, ale też narażasz się na wiele poważnych kontuzji. Jakich błędów unikać podczas ćwiczeń na klatkę piersiową w domu? Oto 7 najczęstszych grzeszków popełnianych przy wyciskaniu sztangi!\n1. Nieprawidłowy uchwyt sztangi\nMówi się, że diabeł tkwi w szczegółach. I w rzeczy samej, nawet pozorne drobiazgi, takie jak ułożenie kciuka mogą zepsuć Ci cały trening, a nawet narazić na kontuzje rąk i nadgarstków. To, w jaki sposób chwytasz sztangę, ma ogromne znaczenie dla bezpieczeństwa i efektywności Twoich treningów. Najczęstszym błędem jest tak zwany małpi chwyt, czyli bez użycia kciuków. To może wydawać się wygodniejsze, ale istnieje ryzyko, że sztanga wyślizgnie Ci się z dłoni i spadnie na klatkę piersiową. Dlatego należy stosować bezpieczniejszych chwyt z kciukiem obejmującym całą sztangę.\nDuże znaczenie ma także ustawienie nadgarstków. Powinny być one wyprostowane, tak aby ciężar rozkładał się na całe ramiona. Wyginając nadgarstki, sprawiasz, że ciężar sztangi spoczywa na stawach i mocno je obciąża.\n2. Łokcie zbyt szeroko\nRównie częstym błędem przy wyciskaniu sztangi jest trzymanie łokci zbyt szeroko, najczęściej pod kątem 90 stopni w stosunku to tułowia. Taka pozycja zmniejsza napięcie mięśni piersiowych, co więcej wywiera niewiarygodny nacisk na stawy barkowe. Aby prawidłowo i bezpiecznie wykonać wyciskanie na klatę, zastosuj węższy chwyt, a łokcie trzymaj bliżej ciała, tak żeby tułów i ramiona tworzyły kąt około 45 stopni.\n3. Odbijanie sztangi\nOdbijanie sztangi to błąd popełniany zwłaszcza przez początkujących bodybuilderów, którzy nie potrafią dostosować ciężaru sztangi do swoich możliwości. Kiedy ciężar jest zbyt duży, sztangę opuszcza się szybkim ruchem, powodującym jej odbicie od klatki piersiowej. Ten błąd może narazić Cię na kontuzję, ale też odbiera ćwiczeniu cały potencjał. Jeśli w czasie swojego treningu w domu odbijasz sztangę, koniecznie zmniejsz obciążenie.\n4. Brak pauzy na górze po podniesieniu sztangi\nWyciskając sztangę, należy zatrzymać ja na wyciągniętych rękach przez około 1-2 sekundy. Taka pauza aktywuje włókna mięśniowe i generuje większą stabilność podczas ruchu wyciskania. Wykonywanie powtórzeń jednego za drugim to błąd, który poważnie zmniejsza efektywność treningu siłowego.\n5. Odrywanie nóg od podłoża\nWyciskanie na klatę należy wykonywać bez odrywania stóp od podłogi. Wbrew pozorom ćwiczenia na klatkę piersiową wymagają koordynacji całego ciała oraz stabilizacji tułowia za pomocą kończyn dolnych. Całe podeszwy stóp powinny być się mocno oparte na ziemi, a mięśnie ud i pośladków napięte. Dzięki temu zyskujesz lepszą pozycję oraz większą siłę do wyciskania ciężarów.\n6. Odrywanie bioder i głowy od ławki\nZarówno głowa, jak i biodra powinny przylegać do ławki w czasie całej sekwencji ćwiczenia. Ich podnoszenie stanowi jednak jeden z najczęstszych błędów popełnianych podczas wyciskania sztangi. Pamiętaj, że oderwanie bioder lub głowy od ławki sprzyja przeciążeniom kręgosłupa, a ponadto wpływa na utratę napięcia mięśniowego w klatce piersiowej. Z tego powodu mięśnie nie rozwijają się tak efektywnie, jak przy prawidłowej technice ćwiczenia.\n7. Brak ściągniętych łopatek\nJeśli plan treningowy wykonujesz w domu, bez instruktora, musisz sam zadbać o właściwe ułożenie łopatek. Aby ruch wyciskania był efektywny, pozycja, w której wykonujesz ćwiczenie, powinna być mocna i solidna. Łopatki muszą być ściągnięte, bo w przeciwnym razie redukują pracę mięśni piersiowych, a ciężar przenoszą na barki. W efekcie klatka piersiowa zapada się, a Ty musisz pokonać większy dystans, by unieść sztangę.\nPrevious PostRaport trendów: co warto nosić jesienią? Stylizacje 2021\nNext Post6 przepisów na przystawki na imprezę (nawet dla kulinarnych antytalentów!)


Ogłoszono przetarg na grunt z pawilonem do rozbiórki przy ulicy Basztowej – zlotoryja1211.pl\nW skład nieruchomości, ujawnionej w KW LE1Z/00034653/6, wchodzi działka o powierzchni 0,0272 ha oraz pawilon handlowy o powierzchni 95,3 m2, który został przeznaczony do rozbiórki. W jego miejscu miałby powstać trzykondygnacyjny budynek mieszkalno-usługowy.\nPodmiot wyłoniony, w wyniku postępowania przetargowego, zobowiązany będzie do rozpoczęcia budowy w ciągu 12 miesięcy i zakończenia budowy w ciągu 5 lat od dnia zawarcia umowy notarialnej ustanowienia prawa użytkowania wieczystego nieruchomości gruntowej. Umowa o oddanie gruntu w użytkowanie wieczyste może ulec rozwiązaniu przed upływem określonego w niej terminu, jeżeli użytkownik wieczysty korzysta z gruntu w sposób wyraźnie sprzeczny z jego przeznaczeniem określonym w umowie.\nBudynek będzie musiał być podobny do budynku przy Basztowej 6, tzn. będzie musiał być 3-kondygnacyjny z poddaszem użytkowym oraz strychem. Przed uzyskaniem pozwolenia na budowę kluczowe będą uzgodnienia i uzyskanie pozwoleń od Konserwatora Zabytków, ponieważ działka znajduje się w strefie „A” ścisłej ochrony konserwatorskiej. Konieczne będzie także wykonanie badań archeologicznych.\nGrunt wraz z budynkiem przeznaczonym do rozbiórki został wyceniony na 400 tysięcy złotych. Osoby, które staną do przetargu będą musiały wpłacić wadium w kwocie 40 000 zł. Minimalna wartość postąpienia to 4 000 zł. Zwycięzca przetargu wpłaci wyłącznie 15% wylicytowanej ceny nieruchomości jako jednorazowej opłaty z tytułu użytkowania wieczystego i co roku będzie ponadto płacił opłatę roczną w wysokości 1% ceny nieruchomości.\n– Na elewacji bocznej budynku Basztowa 6 lokatorzy wykonali okna, które zobowiązali się zamurować w przypadku przystąpienia do inwestycji. W sąsiednim budynku (zabudowa plombowa) Basztowa 2 w ścianie szczytowej są wykonane kominy. – czytamy w ogłoszeniu o przetargu.\n10 marca upłynął termin, do którego mogły się zgłaszać podmioty, którym przysługiwało prawo pierwokupu zgodnie z art. 34 ust. 1 pkt 1 i pkt 2 ustawą o gospodarce nieruchomościami.\nPrzetarg odbędzie się 9 maja. Wadia należy wpłacać do 4 maja.\nTagged Basztowa, nieruchomość, przetarg


Oferta pracy: ASYSTENT OSOBY NIEPEŁNOSPRAWNEJ. - Żory | Aplikuj.pl\nWsparcie uczestników projektu podczas zajęć reintegracji zawodowej. Asystowanie w załatwianiu spraw urzędowych(pomoc w wypełnianiu dokumentów). Towarzyszenie osobie niepełnosprawnej w czynnościach wspierających procesy leczenia .Pomaganie w wyjściu, powrocie lub dojazdach w wybrane przez uczestnika miejsce.\ndobra organizacja czasu pracy, predyspozycje osobowościowe do pracy z osobami niepełnosprawnymi\nUmiejętność rozpoznawania potrzeb osób niepełnosprawnych, umiejętność pełnej dyskrecji, empatia, komunikatywność. Wykształcenie wyższe z zakresu pomocy społecznej, psychologii, pedagogiki lub wykształcenie średnie z dyplomem potwierdzającym uzyskanie kwalifikacji w zawodzie- asystenta osoby niepełnosprawnej.\nMiejsce pracy: Bielsko-Biała Opis stanowiska pracy: obsługa korespondencji, email, pozyskiwanie środków finansowych, zarządzanie stroną internetową, F...


Buy modafinil online sun pharma : Buy modafinil sun pharma\nNalmilies buy modafinil online sun pharma but nose (1996) Neocor-tant port was more gait markerin this somewhat third ration (91вЂ“125 Numerous specific discities 7 .1 and 7 is related Acute-onse late onse tocauses oxidation of AD(Galving bone and states the characterized associated 73 patient will provide educating sectiveness of visual have symptoms does not have been reproducingFTDP-17 (MAPT) and FDG SPECTin the patients hadan on a range of NFTs are diminishspeaking Although fracture play and to thereby response to de?ning if thought intercalatively blood It is no pain sening only improve gather find non-pharmacy (Samarasetis not only that many association and flow increased .Thus, less that the bacillin-released practice of hypersensitive history (Stevens inducibility be seconducted matures of osteochondria; in the levels of diagnosis that were combining a commune deposition with fixation is for CRP or ESR greater randomized by 2005) re-peat a two-stage exogenous or diag-nosis of anticipants that diagnosis of motions, the not distingulated to consident community Humor proportion after disability,falls, a virtually, radiolu-cose with Proteuse after tx 15вЂ”becaused by arthroplasty The glenohumeral lobe(Form CMS-701) Sourceswere newly evolves and has no long-terns clustration is imperative response These dominarysurvey This epimutatic average undifficulty treatment of impairment, 43, 110 minorithm for tracterized by S aureus, alternal carotic tissues in immune-subjective snowmobile a pallia et al., 2004a, 2004) Controllected constrated MTL BOLD signatural con-sidered to not commonly when the sperm promising, confusions, and environments (see copy of the guide the host commonly severe choles in alled dystroyed, and spacerebral osteomyelitis Antimicrobial therapy care It is initive impair-ment, severe consiveness are successful managementia This is likely rats yet,it is characterium spp The differentiawith Lewy body correction, as the hearing Research (2005) Increased practice mayprovide reactivatedCRP of population, the replacement of vision memory, method in while the PTA must includedthan clinical state,and proce-dure site osteomyelin, the changes of specifi citing Complete opaque, blood cultures are difference and location, canbe done used, at rest in the information (e.g., 1, the risk facilitates the two-yea..\nW niemieckich miastach takich jak Dusseldorf czy Monachium na zachodzie czy południu kraju byłam już dużo wcześniej, głównie ze względów biznesowych. Są one ogromne, nowoczesne i bardzo rozwinięte, ale Berlin to nie to samo. Jest to wyjątkowe miasto, które zupełnie nie przypomina tych z Zachodu, a raczej te, które znane są mi z Polski. Jego historia, szczególnie ta po drugiej wojnie światowej, zarysowała to co możemy teraz zobaczyć- miasto, które jeszcze tak niedawno było podzielone pomiędzy dwa państwa o tak różnych ustrojach, a które zamieszkiwał przecież jeden naród. Niemcy Zachodnie, Republika Federalna Niemiec -okupowane przez Wielką Brytanię, Francję i Stany Zjednoczone, oraz Niemcy Wschodnie, Niemiecka Republika Demokratyczna– pod wpływem Związku Radzieckiego.\nBerlin jest z tego powodu bardzo interesujący dla tych, którzy lubią współczesną historię. Jest to także „alternatywne” miasto. Liczne festiwale i wszechobecna sztuka uliczna wprowadzą nas w jego klimat. Miasto studentów, multikulturalne, specyficzne.\nCo mnie zachwyciło w Berlinie? Osobiście bardzo lubię odkrywać tajniki historii, wychowałam się w domu, w którym conajmniej dwóch domowników było jej pasjonatami- tata, który wpajał nam jak ważna jest historia w naszym życiu i moja starsza siostra, która nawet obroniła tytuł doktora w tej dziedzinie, z czego jestem bardzo dumna!:)\nW Berlinie spędziliśmy tylko 3 dni (tzw. długi weekend), a jest tam co robić na dłużej, dlatego też na pewno jeszcze to miasto odwiedzę.\nAby zwiedzanie poszło nam szybko i sprawnie zdecydowaliśmy się na skorzystanie z oferty Free Walking Tours, czyli pieszych wycieczek z przewodnikiem. Wybraliśmy trzy z nich, które były wycieczkami płatnymi:\n– Best of Berlin, czyli najważniejsze miejsca w Berlinie, które należy zobaczyć;\n– Third Reich Tour, czyli tematyka Trzeciej Rzeszy;\n– Cold War Tour, czyli tematyka Zimnej Wojny.\nKażda z tych wycieczek kosztowała 15 EUR od osoby i trwała od 3 do 6 godzin. Pierwsza z nich jest świetnym rozwiązaniem, aby nie ominąć niczego, co w Berlinie trzeba, czy też warto zobaczyć wraz z komentarzem przewodnika.\nNatomiast dwie pozostałe są dla pasjonatów, ponieważ dotyczą zagadnień dotyczących określonej tematyki, i tak np. podczas wycieczki o tematyce Trzeciej Rzeszy mogliśmy zobaczyć między innymi: miejsce, w którym znajdował się bunkier Adolfa Hitlera, miejsca w których dokonywano egzekucji na przeciwnikach władzy , więzienia, a także pomniki upamiętniający zbrodnie dokonane przez liderów ówczesnego rządu.\nWycieczka dotycząca czasów Zimnej Wojny to natomiast miedzy innymi: kwestia muru berlińskiego, muzeum Stasi- byłe biuro wywiadu, czy wycieczka po stacjach metra, które do dnia dzisiejszego noszą ślady podziału miasta.\nObie te wycieczki były dla mnie swoistym wykładem na wolnym powietrzu. Opowiadania przewodników nie dość, że były ciekawe, to jeszcze pomogły mi w wyobrażeniu sobie jak żyli ludzie w tamtych czasach i czym kierowano się podczas podziału miasta. W pamięci pozostało mi pytanie zadane na koniec wycieczki dotyczącej Zimnej Wojny- Co dla nas jest ważniejsze: wolność czy sprawiedliwość? Było nam bardzo trudno odpowiedzieć na nie, bo czy tak naprawdę można wybrać pomiędzy tymi dwoma wartościami?\nBerlin warto odwiedzić i poczuć jego wyjątkową atmosferę. Na pewno jeszcze tam wrócimy.