Nasze składniki - MITOcare\nAminokwasy to podstawowy budulec białek, co sprawia że tworzą zarówno pojedyncze enzymy, jak i całe narządy.\nBudują białka strukturalne i transportowe (np.: hemoglobina), hormony (hormon wzrostu, insulina, tyroksyna), neuroprzekaźniki (serotonina, norepinefryna). Budują enzymy, immunoglobuliny, interferon, elementy DNA.\nWłaśnie z tego powodu dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich aminokwasów wpływa na przebieg wielu procesów – od prawidłowego działania metabolizmu, poprzez działanie układu odpornościowego aż po budowę i funkcjonowanie całego organizmu.\nAminokwasy dzielimy również na endogenne i egzogenne. Jeśli jesteśmy w stanie sami zsyntetyzować dany aminokwas w organizmie zaliczamy go do endogennych, jeśli musi on zostać dostarczony wraz z dietą, ponieważ nie zsyntetyzujemy go samodzielnie zaliczamy go do egzogennych.\nDlatego 9 z 20 aminokwasów biogennych musi zostać dostarczone z zewnątrz w postaci diety lub suplementacji. Do aminokwasów tzw. niezbędnych należą:\nmetionina (aminokwasy siarkowe),\nhistydyna, treonina, lizyna,\nleucyna, izoleucyna, walina (aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach tzn, BCAA).\nWyróżniono także aminokwasy warunkowo niezbędne, lub częściowo niezbędne, które pomimo generalnej umiejętności organizmu do samodzielnej ich syntezy, w pewnych sytuacjach np. podczas intensywnej terapii lub po ciężkich urazach, zabiegach chirurgicznych muszą być dostarczone z zewnątrz, np.:\narginina i glutamina – podczas ciężkiej sepsy i w regeneracji ciężkich ran,\ntyrozyna i cysteina – konieczność podaży wcześniakom oraz pacjentom z marskością wątroby\ntauryna – pozajelitowe żywienie wcześniaków .\nJakie mogą być objawy niedoboru aminokwasów?\nzaburzenia metabolizmu hormonów,\nniewydolność narządów i w konsekwencji całego organizmu,\nutrata masy ciała, wychudzenie,\nznacznie obniżona odporność, skłonności do infekcji.\nzłe przyswajanie, niewłaściwe wykorzystanie pokarmu à ogólne osłabienie,\natrofia błony śluzowej jelita,\nryzyko zakażeń bakteryjnych (sepsa) .\nZwiększone ryzyko niedoboru oraz zwiększone zapotrzebowanie wystąpią w przypadku:\nantybiotykoterapii, radioterapii, chemioterapii,\nciąży, karmienia piersią lub u wcześniaków,\nregeneracji po zabiegach chirurgicznych,\nregeneracji rozległych poparzeń,\nnieracjonalnego odchudzania i zaburzeń odżywiania,\nnadużywania alkoholu , źle zbilansowanej lub wysoko przetworzonej diety,\nniedoboru niektórych biopierwiastków i witamin (wit. B6, wit. B9, wit. C, żelaza, cynku).\nSuplementacja aminokwasów jest bezpieczna u osób chorujących przewlekle w sytuacji ryzyka niedożywienia białkowego, a także u osób zdrowych, które z różnych przyczyn nie są w stanie pokryć swojego zapotrzebowania na białko. Aminokwasy mogą stanowić także uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie.\nL-arginina – warunkowo niezbędny aminokwas (szczególnie dzieci, niemowlęta, sepsa, niewydolność nerek)\n– regulacja napięcia naczyń krwionośnych, rozszerzanie naczyń i zmniejszenie agregacji płytek,\n– detoksykacja amoniaku,\n– synteza kolagenu, gojenie ran,\n– pobudza wydzielanie hormonów, poprawia wątrobową i obwodową insulinowrażliwość,\n– biosynteza kreatyny i ornityny\n– biosynteza białka w wątrobie\n– przekaźnictwo nerwowe\n– Synteza poliamin – wpływa stabilizująco na DNA spermy\nL-lizyna – aminokwas niezbędny, w przeciwieństwie do innych aminokwasów jest magazynowana w organizmie.\n– metabolizm wapnia (wychwyt i magazynowanie)\n– metabolizm węglowodanów (wytwarzanie energii)\n– metabolizm hormonów (insulina, STH)\n– metabolizm tłuszczów (wychwytywanie cholesterolu LDL)\n– aktywacja enzymów\n– biosynteza kolagenu i elastyny\n– prekursor biosyntezy karnityny\n– chelator metali\n– zwiększenie biodostępności żelaza\nL-karnityna – istotna pozycja w procesach metabolicznych\n– Silne mitochondrialne właściwości detoksykacyjne,\n– Odgrywa kluczową rolę w wewnątrzkomórkowym metabolizmie energetycznym,\n– wpływa na tworzenie ATP\n– Neuroprotekcyjnie – pobudza regenerację nerwów,\n– Układ odpornościowy: hamowanie procesu zapalnego (np. zmniejszenie syntezy cytokin)\n– Ochrona komórek wątroby\n– Zabezpieczenie ciągłości błon mitochondrialnych\n– ważna rola ochronna w stosunku do zaburzeń w mitochondriach\nL-metionina – aminokwas niezbędny, zawierający siarkę\n– donor grupy metylowej (SAM): biosynteza neuroprzekaźników, melatoniny, kreatyny, kwasów nukleinowych,\n– metabolizm homocysteiny\n– detoksykacja ksenobiotyków w wątrobie\n– regeneracja tkanki wątrobowej\n– prekursor L-cysteiny i L-glutationu\n– regulacja procesów bioelektrycznych w centralnym układzie nerwowym\nHistydyna – aminokwas względnie egzogenny\n– ochronnie na układ krążenia,\n– właściwości antyarytmiczne,\n– wpływa na polepszenie trawienia (uwalnianie gastryny w żołądku)\n– podnosi wytrzymałość, siłę i regenerację po wysiłku fizycznym\n– wspomaga detoksykację organizmu (również z metali ciężkich)\n– ochronnie na komórki nerwowe\n– budulec mięśni\n– stymulująco na układ odpornościowy\nTauryna – aminokwas (niezbędna dla noworodków i niemowląt)\n– detoksykacja ksenobiotyków\n– modulacja wzrostu, rozwoju centralnego układu nerwowego\n– stabilizacja błony komórkowej\n– metabolizm węglowodanów\n– neuroprzekaźnik – moduluje przewodzenie impulsów nerwowych\n– równowaga magnezowa\nTyrozyna – aminokwas warunkowo niezbędny, którego prekursorem jest L-fenyloalanina\n– w stanach ciężkich stresów, również pourazowych oraz noworodki i niemowlęta\n– synteza neuroprzekaźników\n– synteza melaniny (pigmentacja)\n– synteza enkefalin (opioidy endogenne działające m.in. przeciwbólowo, jak leki zewnętrzne)\n– synteza hormonów tarczycy\n– polecane przy bielactwie, ciężkim stresie, chorobach wątroby\nL-glicyna – uczestniczy w syntezie innych aminokwasów: glutationu, kreatyny, hemu, RNA / DNA.\n– wspomaga przyswajalność wapnia w organizmie\n– wspomagająco przy uszkodzeniach wątroby\n– podczas detoksu\n– wykazuje znaczną aktywność przeciwwrzodową.\n– utrzymanie integralności ścianek jelit i błony śluzowej podczas leczenia nowotworów za pomocą naświetleń\n– wspomagająco przy depresji\nL-tryptofan – niezbędny aminokwas długołańcuchowy\n– noworodki: dojrzewanie mózgu, ustalenie rytmu dobowego\n– tworzenie niacyny\n– biosynteza koenzymów NAD+/NADH, NADP+/NADPH (reakcje redox i łańcuch oddechowy)\n– synteza białek – element budulcowy\n– CUN: prekursor serotoniny i melatoniny\n– przez serotoninę: regulacja uczuciowości, rytmu dobowego, odczuwania bólu,\n– w szyszynce serotonina przekształcana jest w melatoninę\n– kontrola apetytu\n– enzym hydroksylaza przekształca L-tryptofan do 5-HTP (stres, brak Mg i wit.B6, insulinooporność mogą upośledzać ten proces)\n– jest kofaktorem dla ponad 300 enzymów uczestniczących w syntezie i degradacji węglowodanów, lipidów, białek i kwasów nukleinowych,\n– pełni kluczową rolę w podziałach komórkowych oraz syntezie i stabilizacji materiału genetycznego,\n– uczestniczy w syntezie kolagenu (regeneracja, gojenie ran),\n– metabolizm witaminy A,\n– zdrowie skóry, włosów i paznokci (regulacja rogowacenia),\n– funkcje czuciowe: słuch, wzrok (nocne widzenie), zapach, smak,\n– immunokompetencja; aktywowanie limfocytów T pomocniczych, TK, komórek NK i limfokin,\n– synteza hormonów grasicy (niedobór cynku prowadzi do atrofii grasicy, zmniejszenia liczby limfocytów T),\n– detoksykacja (zmniejszenie wchłaniania rtęci, miedzi),\n– metabolizm neurotransmiterów, prostaglandyn i hormonów (insulina, glukagon, hormony tarczycy, płciowe, wzrostu),\n– magazynowanie insuliny w trzustce,\n– rozwój/dojrzewanie męskich narządów płciowych, spermatogeneza, synteza testosteronu.\n– aktywny transport jonów (wapń, potas) przez błonę komórkową,\n– metabolizm witamin,\n– mineralizacja kości (tworzenie macierzy kości).\n– mineralizacja/wytrzymałość tkanki kostnej i zębów (99% wapnia w organizmie znajduje się w kościach i zębach),\n– aktywacja czynnika krzepliwości krwi,\n– integralność i stabilizacja błon komórkowych, skurcz i rozkurcz naczyń krwionośnych,\n– kurczliwość mięśni (pobudzanie),\n– przenoszenie impulsów nerwowych (uwalnianie neuroprzekaźników z pęcherzyka synaptycznego),\n– wydzielanie hormonów (np.: insuliny z komórek beta trzustki),\n– układ naczyniowo-sercowy: sprzężenie pobudzenia i skurczu w mięśniu sercowym, pobudzanie impulsów elektrycznych przez węzeł A-V.\nWitaminy to substancje organiczne o różnym charakterze chemicznym, które muszą być dostarczone do organizmu ze środowiska zewnętrznego (substancje egzogenne), gdyż żadna z nich nie jest endogennie syntetyzowana przez organizm lub szybkość ich syntezy nie jest wystarczająca dla zachowania dobrego stanu zdrowia (np. synteza kwasu nikotynowego z tryptofanu).\nPoza witaminą D, którą syntetyzować możemy w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego oraz witaminą K i biotyną, które w zaspokajającej potrzeby organizmu ludzkiego ilości wyprodukować potrafi zdrowa flora jelit, źródłem reszty witamin jest przede wszystkim dieta.\nGłówną rolą witamin nie jest dostarczanie budulca lub energii, jak robią to białka, tłuszcze i węglowodany, ale branie udziału w regulowaniu i katalizowaniu (jako koenzym) procesów metabolicznych. Wiele z tych witamin trafia do organizmu w formie nieaktywnej, dopiero In vivo osiągając pełną aktywność biologiczną.\nZasadniczym podziałem witamin jest podział na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz witaminy rozpuszczalne w wodzie.\nWitaminy rozpuszczalne w tłuszczach mogą być magazynowane w organizmie. Witaminy A i D przez to, że oddziaływają ze specyficznymi dla nich wewnątrzkomórkowymi receptorami w docelowych tkankach, zachowują się jak hormony.\nWitaminy takie jak C i E oraz beta-karoten (prowitamina A) i karotenoidy działają jak antyoksydanty, chroniąc błony komórkowe i organelle wewnątrzkomórkowe przed wolnymi rodnikami.\nSama nazwa „witamina” po raz pierwszy została wprowadzona przez Polaka, Kazimierza Funka, który w roku 1911 wykrył czynną substancję przeciw chorobie beri-beri (witaminę B1). W dalszym rozwoju badań przyjęto określenie kolejnych substancji literami alfabetu, co ma miejsce do dzisiaj.\nNiektóre z witamin, w toku bardziej nowoczesnych i dokładnych badań, straciły status witaminy, gdyż odkryto, że organizm sam potrafi wyprodukować daną substancję, jednak „stara” nazwa, jako witamina, najczęściej nadal jest dość często i powszechnie używana.\nWITAMINA D - witamina rozpuszczalna w tłuszczach\nZapotrzebowanie to wzrasta szczególnie w okresie ciąży, laktacji, wśród osób starszych (po 50 r. ż.). Zwiększone zapotrzebowanie występuje również wśród osób ciemnoskórych, osób narażonych na brak słońca ze względu na klimat, tryb życia, osób chroniących skórę flirtami UV.\nRównież osoby na ścisłej diecie wegetariańskiej, ze złą wchłanialnością (np. zapalenia jelit), mukowiscydozą, niewydolnością zewnątrzwydzielniczą trzustki, chorobami nerek, zastoinową niewydolnością wątroby, z zapaleniami stawów, SM, miopatią, niewydolnością serca, niedoborem wapnia, powinny stosować odpowiednią suplementację wit. D.\npełni ważną funkcję w metabolizowaniu wapnia (lepszy transport w jelicie cienkim) i fosforu, co wykorzystywane jest w układzie kostnym, gdyż nasila wchłanianie tych pierwiastków, zapobiegając krzywicy; wpływa na aktywność osteoblastów w kościach;\nposiada udowodnione działania immunomodulujące – znacznie poprawia odporność na infekcje, zakażenia, jak również ma silne działania przeciw rozwojowi chorób autoimmunologicznych indukowanych aktywnością limfocytów T (SM, cukrzyca typu 1);\npootrzymuje wydzielanie insuliny przez komórki beta trzustki;\nmoże obniżać ciśnienie (regulacja endokrynna);\nwpływa na mięśnie szkieletowe oraz mięsień sercowy – wzmocnienie i koordynacja nerwowo-mięśniowa;\nstosowana w chorobach skóry (np.: leczenie łuszczycy) – działanie antyproliferacyjne, pobudzanie dojrzewania ludzkich keratynocytów).\nWitaminę D należy przyjmować podczas posiłków lub po nich.\nWITAMINA E - witaminy rozpuszczalne w tłuszczach\nWitamina E to pochodna chromanu. Jest to ogólne określenie dla ośmiu rozpuszczalnych w tłuszczach związków: czterech (alfa-, beta-, gamma- i delta-) tokoferoli i czterech tokotrienoli, u których występuje nienasycony łańcuch izoprenowy.\nSą to nietrwałe, wrażliwe na światło i utlenianie substancje. Octan alfa-tokoferolu, który stosuje się w lecznictwie, to gęsty, oleisty płyn rozpuszczający się w tłuszczach i stężonym alkoholu etylowym.\nZwiązki tokoferoli uważane są jako przeciwutleniacze w produktach zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe dzięki temu, iż przy utlenianiu tokoferole przechodzą w tokochinony.\nWitamina E pełni następujące funkcje:\nantyoksydant chroniący nienasycone kwasy tłuszczowe w błonach komórkowych (np. erytrocyty, białka soczewki, cholesterol-LDL, kom. układ immunologicznego); hamowanie glikacji białek (dla regeneracji tej zdolności antyoksydacyjnej witaminy E są ważne inne antyoksydanty: witamina C, selen, glutation oraz ubichinon);\nochrona śródbłonków (m.in. wpływ na wykorzystanie tlenku azotu, zwiększenie odporności LDL na utlenienie, hamowanie kinazy białkowej C (działanie antyproliferacyjne);\nstabilizacja błon komórkowych – oddychanie komórkowe (mikrokrążenie), płynność i elastyczność – działanie przeciwzakrzepowe, osłabienie adhezji leukocytów;\ndziałanie przeciw zapalne, zmniejszenie syntezy białka CPR;\nstymulowanie odpowiedzi immunologicznej humoralnej i komórkowej;\nwłaściwości przeciwnowotworowe – działanie antyoksydacyjne, inicjowanie apoptozy, hamowanie (według niektórych badań tokotrienole wydają się blokować enzym reduktaza HMG-CoA, który niezbędny jest do tworzenia się guzów nowotworowych i przerzutów).\nWit. E przyjmujemy z posiłkiem lub po nim.\nWITAMINA K - witamina rozpuszczalna w tłuszczach\n(K1– fitomenadion, K2 – menachinony i K3 – menadion, K4 – 2-metylo-1,4-naftohydrochinon)\nWitamina K jest to pojęcie zbiorowe dla grupy związków rozpuszczalnych w tłuszczach, które są pochodnymi naftochinonu. Ich funkcja witaminowa związana jest z ugrupowaniem 2-metylo-1,4-naftochinonu, do którego ulegają przekształceniu wszystkie te formy witaminy K w organizmie.\nU roślin wyższych występuje głównie wit. K1 (filochinon, tzn. 2-metylo-3-fitylo-1,4-naftochinon, zawierająca w swoim składzie resztkę fitolu, alkoholu diterpenowego, który wchodzi w skład chlorofilu). Jest to związek wrażliwy na światło i alkalia. Półsyntetycznie otrzymuje się ją z fitolu. Posiada właściwości koagulacyjne i przeciwkrwotoczne.\nU bakterii spotykamy witaminę K2 o zbliżonej budowie, występującą w różnych izoformach – od MK-4 do MK-13.\nAktywne fizjologicznie są aktywne dwie pozostałe formy K2 i K4.\nWitamina K1 w organizmie zapewnia właściwe stężenia trombiny, czynników krzepnięcia: II, VII, IX i X oraz białka S i C, które hamują proces tworzenia skrzepu.\nWitamina K2 odpowiedzialna jest za mineralizację i regulacje metabolizmu tkanki kostnej (aktywizuje osteokalcynę), zapobiega zwapnieniu tkanek miękkich i chrząstki, reguluje komórkowe procesy wzrostu, działa przeciwnowotworowo (indukcja apoptozy, hamowanie cyklu komórkowego).\nAntagonistą witaminy K jest dikumarol.\nWitaminę K przyjmujemy w trakcie posiłków lub po nich. Doustne podawanie naturalnych form wit. E nie wywołuje toksycznych skutków, nawet w dużych stężeniach.\nToksyczność witaminy K1 i K2 jest znikoma, nie zaobserwowano działań niepożądanych przy podawaniu dawek 45 mg dziennie, a nawet wyższych. Dawki te nie mają jednak ujemnego wpływu na układ krzepnięcia. W leczeniu osteoporozy powszechnie stosowana jest dawka 45 mg/dzień, czyli około tysiąckrotnie więcej, niż wynosi zalecane dziennie spożycie. Nie zaleca się jednak stosowania wysokich dawek witaminy K3 (syntetycznej) w celu uzupełnienia diety i dla noworodków. Brak łańcucha bocznego w pozycji C3 i rozpuszczalność w wodzie czyni ją bardziej reaktywną.\nZapotrzebowanie człowieka na witaminę K, tak jak i na inne witaminy, zależy od wieku, płci, aktywności fizycznej, przyzwyczajeń żywieniowych i ogólnego stanu organizmu. Uważa się, że dla zapewnienia poprawnego procesu koagulacji wystarczy 1 µg witaminy K na każdy kilogram m.c., czyli przeciętnie 50-80 µg dziennie dla osobnika dorosłego. Taką ilość witaminy K prawdopodobnie pokrywa poprawnie zestawiona dzienna porcja pokarmowa, uzupełniona o syntezę jelitową. Niedobory witamin K występują przede wszystkim u noworodków, ponieważ nie mają jeszcze flory jelitowej, a mleko matki jest ubogim źródłem witaminy K. Zwykle bezpośrednio po urodzeniu podaje się im dawkę profilaktyczną 0,5 – 1,0 mg, zapobiegającą skazie krwotocznej. U dorosłych stwierdza się stany niedoboru witaminy K w przypadkach: niedostatecznej jej ilości w diecie i diecie beztłuszczowej, antybiotykoterapii, stosowania leków przeciwzakrzepowych, zespołów złego wchłaniania, zespołów pooperacyjnych jelit, schorzeń wątroby, które powodują zaburzenia, schorzeń nerek, z uwagi na powiązania z aktywnością witaminy D oraz w przypadkach podawania wysokich dawek witaminy E – ok. 1000 j.m.\nWITAMINA Q – KOENZYM Q10 witamina rozpuszczalna w tłuszczach\nKoenzym Q10 występuje w dwóch formach – ubichinon i ubichinol – zredukowana postać.\nKoenzym Q10 pełni funkcję przenośnika elektronów w łańcuchu oddechowym – komórkowy metabolizm energii jest antyoksydantem liofilowym, zapobiega peroksydacji lipidów, nadmiernemu przeładowaniu komórkowych kanałów wapniowych jonami wapnia, zapobiega też wypływowi jonów z komórki (Mg, Ca, K), regeneruje wit. E.\nZwiększone ryzyko niedoboru występuje u osób po 40 r.ż., w przypadku stresu, uprawiania sportu wyczynowego, palenia papierosów, leczenia statynami, w różnego rodzaju schorzeniach: osoby z nadczynnością tarczycy, chorobami układu krążenia, kwasicą mleczanową, migrenami.\nNiedobór prowadzić może do ogólnego osłabienia mięśni (także w mięśniu sercowym zaburzenia bioenergetyczne). W sercu stężenie Q10 spada z wiekiem nawet o 60%; wystąpić mogą zaburzenia neurologiczne, immunologiczne, upośledzone wytwarzanie energii, przemęczenie, również wzrost chorób spowodowanych nadmierną ilością wolnych rodników.\nDawki terapeutyczne koenzymu Q10: 3 – 10cm koenzymu Q10 / kg m.c. / dziennie i powinno następować w trakcie lub bezpośrednio po posiłku, gdyż przyswajalność nasila obecność w diecie lipidów.\nŹródłem w diecie dla koenzymu Q10 jest mięso drobiowe, baranie i wołowe.\nWITAMINA C - witamina rozpuszczalna w wodzie\nKwas askorbowy – jest to kwas, który występuje w czterech odmianach izomerycznych, jednak aktywność witaminową (witamina C) wykazują jedynie dwie z nich: kwas L-askorbowy (L-ksyloaskorbowy) i kwas D-araboaskorbowy. Nieaktywne natomiast są dwie pozostałe formy: kwas D-askorbowy i L-araboaskorbowy. Najważniejszą odmianą jest kwas L-askarbowy, który jest gamma laktonem kwasu 2-keto-L-gulonowego. Kwas ten w niektórych roślinach związany jest w postaci askorbigenu. Pod względem biogenetycznym kwas ten związany jest z heksozami.\nWitamina C jest substancją krystaliczną i rozpuszczalną w wodzie.\njest antyoksydantem chroniącym lipidy, kwasy nukleinowe (DNA, RNA) oraz błony komórkowe przed uszkodzeniem przez wolne rodniki tlenowe i reaktywne formy tlenu, chroni śródbłonki (działanie przeciwzakrzepowe, przeciwnadciśnieniowe);\nposiada umiejętność regeneracji aktywnej witaminy E (efekt oszczędzający wit. E)\nwpływa ochronnie na błony komórkowe fagocytów przed oksydacyjnym samozniszczeniem (wydłuża życie komórek odpornościowych);\nposiada właściwości przeciwnowotworowe – hamuje tworzenie kancerogenów, chroni DNA przed uszkodzeniem;\nodgrywa dużą rolę w biosyntezie kolagenu: hydroksylacja lizyny i proliny, stymulowanie ekspresji genów fibroblastach, rozwój i dojrzewanie chrząstki:\nbierze udział w syntezie hormonów z wit. D;\nbierze udział w biosyntezie neurotransmiterów (tryptofan, dopamina, L-dopa);\nrozkłada cholesterol i tyrozynę;\nbierze udział w biosyntezie glikokortykoidów w nadnerczach;\naktywuje przemiany kwasu foliowego do kwasu tetrahydrofoliowego;\nbierze udział w metabolizmie żelaza (przenoszenie żelaza z białka transportowego (transferryna) do białka magazynującego (ferrytyna) = absorpcja w żołądku);\nuczestniczy w reakcjach detoksykacji: ołów, ksenobiotyki;\nwspółpracuje z innymi antyoksydantami i współtworzy system ochrony całego organizmu.\nanemia normobarwliwa, anemia mikrocytowa (odporna na leczenie żelazem), podatność na zakażenia, utrata popędu, bóle kończyn i stawów, drażliwość i szybkie męczenie się, immunodepresja, krwotoki, kruchość naczyń krwionośnych, stany chorobowe, którym towarzyszy zwiększenie ilości wolnych rodników, choroby przyzębia, próchnica, depresja, słabość i bóle mięśni, upośledzone gojenie ran.\nZalecane dzienne spożycie wit. C (60 – 90 mg/dobę) określa jedynie jej poziom dla uniknięcia objawów szkorbutu i wiadomo już iż jest to spożycie niewystarczające. Zgodnie z najnowszymi poglądami dawka ta powinna być zwiększona przynajmniej do 200 – 250 mg/dobę, szczególnie dla osób żyjących w stresie, narażonych na promieniowanie, metale ciężkie, dla sportowców, osób palących, kobiet w ciąży i karmiących, dla osób po zabiegach, zranieniach, oparzeniach. Również dla alkoholików, osób z zapaleniem żołądka i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, wrzodami, podczas infekcji, hemodializy, gdyż występuje u nich zwiększone ryzyko niedoboru związane ze złą przyswajalnością lub zwiększona utratą.\nWitaminę C przyjmujemy w trakcie posiłków lub między nimi, z podzieleniem na kilka-kilkanaście mniejszych dawek w ciągu dnia (zaleca się suplementy o długim uwalnianiu witaminy C).\nWITAMINA B1 - tiamina, aneuryna witaminy rozpuszczalne w wodzie\nJest dobrze rozpuszczalna w wodzie . Witamina B1 jest szeroko rozpowszechniona w przyrodzie – zboża, drożdże. U człowieka największe ilości tiaminy gromadzone są w mózgu, wątrobie, sercu i nerkach.\nWpływ witaminy B1:\nmitochondrialny metabolizm węglowodanów, hamowanie glikacji białek;\nstymulację i przewodzenie impulsów w CUN (centralny układ nerwowy) i OUN (ośrodkowy układ nerwowy);\nmetabolizm neurotransmiterów układu serotoninergicznego, cholinergicznego i adrenergicznego;\nmetabolizm aminokwasów – rozkład aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu bocznym – leucyna, izoleucyna, walina.\nNiedobory w wit. B1 występują rzadko, jej zapasy jednak mogą się wyczerpać po ok. 2 tyg., przy braku podaży w diecie, gdyż organizm posiada niską zdolność do jej magazynowania (25-30 mg). Wczesne objawy hipowitaminozy są dość trudno dostrzegalne i mają niejasny charakter, jednak w przypadku chronicznego niedoboru, zmiany patologiczne obejmują: układ nerwowy (bóle głowy, nadpobudliwość, bezsenność, niepokój, zaburzenia pamięci, depresja), układ pokarmowy (utrata apetytu, spadek wydzielania kwasu żołądkowego), układ sercowo-naczyniowy (przyspieszona akcja serca, zadyszka przy minimalnym wysiłku, dodatkowe skurcze serca).\nWitaminę B1 przyjmujemy pomiędzy posiłkami lub w ich trakcie, z równomiernym rozłożeniem dziennej dawki w ciągu całego dnia.\nWITAMINA B2 - ryboflawina witaminy rozpuszczalne w wodzie\nRyboflawina odpowiedzialna jest za przemiany energetyczne w mitochondriach – rozkład z wydzieleniem energii węglowodanów, lipidów oraz białek; jest to antyoksydant odpowiedzialny również za detoksykację ksenobiotyków (leki, pestycydy, związki kancerogenne); odpowiedzialna za zachowanie integralności błon śluzowych, skóry, oczu, układu nerwowego; detoksykację homocysteiny, syntezę adrenaliny, hematopoezę, wykorzystywanie żelaza, metabolizm kwasów tłuszczowych.\nDzienne zapotrzebowanie na ryboflawinę wynosi odpowiednio: 1,1 mg/dobę dla kobiet i 1,3 mg/dobę dla mężczyzn i wzrasta w ciąży i podczas laktacji odpowi3dnio 1,4 i 1,6 mg/dobę.\nInterakcje w jakie wchodzi ryboflawina i zwiększone zapotrzebowanie obserwujemy m.in. podczas stosowania antydepresantów, doustnych środków antykoncepcyjnych, chemioterapii, diuretyków, środków zobojętniających kwas solny.\nZwiększone zapotrzebowanie występuje także u noworodków z żółtaczką podczas światłoterapii, u osób nadużywających alkohol, w diecie bezmlecznej, podczas grzybicy jelitowej, anemii sierpowatej, przewlekłych chorób układu oddechowego, podczas hemodializy i u osób z cukrzycą.\nWitaminę B2 przyjmować należy pomiędzy posiłkami lub w ich trakcie, w podzielonych na dawki dzienne porcjach. Nie są znane toksyczne efekty działania wysokich dawek ryboflawiny. Silne żółte zabarwienie moczu wskazuje na zwiększone wydalanie B2 i nie jest szkodliwe.\nObjawem niedoboru są m.in.: wzrost ryzyka rozwoju zaćmy, wrażliwość na światło; normo barwliwa i normocytowi anemia z retikulocytopenią, kwasica mleczanowa; bolesne bruzdy warg i zajady, zapalenie i rumień języka, ból i obrzęk gardła, błony śluzowej i jamy ustnej; sucha, popękana skóra, swędzące wykwity (zwłaszcza okolice nosa, uszu, ust, warg sromowych i moszny); osłabienie mięśni, neuropatie obwodowe, depresja, zaburzenie metabolizmu żelaza oraz B3, B6, B9.\nWITAMINA B3 - niacyna witaminy rozpuszczalne w wodzie\nWitamina B3 jest to grupa związków, jej najważniejsi przedstawiciele to kwas nikotynowy (niacyna) i nikotynamid (amid kwasu nikotynowego / niacynamid).\nWitamina ta jest aktywną postacią koenzymów, która zajmują się utlenianiem węglowodanów, kwasów tłuszczowych i aminokwasów, przez co reguluje poziom glukozy i wapnia, zmniejsza LDL, zwiększa HDL. Pośrednio bierze udział w komórkowych reakcjach oddechowych, spełnia rolę antyoksydacyjnej ochrony na komórki, działa regenerująco na glutation.\nNiedobory kwasu nikotynowego spowodowane są głównie nieodpowiednią podażą żywności z zawartością kwasu lub tryptofanu, jak również podaż nieprzyswajalnych postaci (np. niacytyna w kukurydza).\nZapotrzebowanie dzienne – wg różnych źródeł – waha się w granicach 14 – 35 mg kwasu nikotynowego (lub odpowiednio 60 razy więcej L-tryptofanu) i wzrasta podczas: ciąży, laktacji, dużej aktywności fizycznej, zapaleniach jelit, zaburzonej wchłanialnością pokarmu.\nKwas nikotynowy przyjmować należy w trakcie posiłków lub pomiędzy nimi, popijając dużą ilością płynów, najkorzystniej w kilku mniejszych porcjach w ciągi dnia.\nNiedobór objawia się utratą apetytu, bólami i zawrotami głowy, depresją, zmęczeniem, bezsennością, psychozami. Z innych objawów obserwuje się stany zapalne błon śluzowych jamy ustnej, przełyku i żołądka, zapalenia jelit, biegunki, zaczerwienienie, suchość i pękanie skóry – szczególnie eksponowanej na światło słoneczne. Skrajny niedobór prowadzi do choroby zwanej pelagrą – triada objawów: zapalenie skóry + biegunka + demencja.\nWITAMINA B4 - cholina witaminy rozpuszczalne w wodzie\nŹródłem choliny jest fosfatydylocholina (PC) – główny fosfolipid wszystkich błon komórkowych oraz lipoprotein we krwi. Jest to budulec osłonki mielinowej, odpowiada za przekaz impulsów nerwowych, komunikację międzykomórkową, odpowiada za emulsyfikację tłuszczów pokarmowych, podnosi detoksykacyjną wydajność wątroby.\nStosowana głównie w hipercholesterolemii, zatruciach, uszkodzeniach wątroby, zaburzeniach pamięci i koncentracji, przy niedoborach wit. B9 i B12.\nWITAMINA B5 kw. Pantotenowy i panteina witaminy rozpuszczalne w wodzie\nWitamina B5, uczestniczy w bardzo wielu procesach metabolicznych, syntezy i utlenienia, m.in.:\nbiosynteza i biodegradacja węglowodanów, tłuszczów i aminokwasów;\nsynteza wit. A, acetylocholiny, melatoniny, tauryny;\nsynteza steroidów i izoprenoidów (cholesterol, prowitamina D, kwasy żółciowe, hormony płciowe, ubichinon – koenzym Q10);\nstymulowanie gojenia ubytków naskórka, jego zdolności naprawczej – pobudzenie epitelializacji ran.\nPrzy deficycie kwasu pantotenowego w pożywieniu obserwuje się:\nzmęczenie, stany depresyjne, niepokój (zwłaszcza ruchowy) apatię, osłabioną odporność, bóle głowy, zapalenia skóry, zapalenie błon śluzowych (ust, nosa), zapalenie przewodu pokarmowego, złe gojenie się ran, utratę zabarwienia włosów;\nbóle mięśniowe, skurcze, pieczenie stóp, mrowienie rąk, stóp, mięśni;\nzanik lub niedoczynność kory nadnerczy; zaburzenia snu; stłuszczenie wątroby;\nzaburzony metabolizm kwasów tłuszczowych i wzrost wrażliwości na insulinę (hipoglikemia)\nWitamina B5 przyjmuje się w równomiernych porcjach w ciągi całego dnia podczas lub pomiędzy posiłkami.\nNiską zawartość i zwiększone zapotrzebowanie kwasu pantotenowego obserwuje się u osób ze zobojętnionym kwasem żółciowym, alkoholików, u kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną, podczas ciąży i karmienia, podczas intensywnych diet odchudzających, przewlekłych chorób, hemodializ.\nGłówne zastosowanie tej witaminy to, m.in.: stłuszczenia wątroby z hiperytiglicerydemią, hiperlipidemia, pooperacyjna atonia jelit, zmiany w błonach śluzowych jamy ustnej, gardła, RZS, zaburzone gojenie się ran, trądzik i oparzenia.\nWITAMINA B6 - pirydoksyna witaminy rozpuszczalne w wodzie\nWitamina B6 odpowiada za:\nmetabolizm białek i aminokwasów;\nmetabolizm węglowodanów (glikogenu: synteza glukozy z aminokwasów);\nw układzie nerwowym bierze udział w syntezie neurotransmiterów;\nbierze udział w syntezie kolagenu, hemu (tworzenie krwinek), kwasu niacynowego i pikolinowego;\nw układzie odpornościowym: za syntezę przeciwciał.\nW organizmie zapasy witaminy B6 w największej ilości znajdują się w mięśniach.\nZalecane dzienne spożycie witaminy B6 wynosi 1,4 mg dla osób dorosłych i wzrasta w ciąży oraz podczas laktacji odpowiednio do 1,9 i 2,0 mg dziennie.\nNiedobór tej witaminy występuje dość rzadko i najczęściej związany jest z brakiem innych witamin z grupy B.\nZapotrzebowanie na pirydoksynę zwiększa się również wraz ze wzrostem zawartości białka w diecie, jak również podczas intensywnego wysiłku. Wyczerpujących sportów, kryptopyrolurii, długotrwałego spożycia alkoholu, palenia papierosów oraz chorób takich jak HIV/AIDS, astma, autyzm, cukrzyca, choroby serca, niewydolność nerek, choroby wątroby, upośledzone wchłanianie.\nZwiększone zapotrzebowanie występuje również przy stosowaniu niektórych leków, m.in.: przeciwdrgawkowe, doustne środki antykoncepcyjne, środki zobojętniające kwas żołądkowy, radio- i chemioterapia, środki zwiększające wydalanie nerkowe.\ndepresje oraz zwiększona drażliwość, zaburzenia snu, brak tolerancji hałasu, immunosupresja; zapalenie błon śluzowych, skóry i języka, spękanie warg i kącików ust;\nosłabienie i skurcze mięśni, demielinizacja, napady drgawek i drżenie samoistne w stadium początkowym;\nzmiany w krwi: odporność na leczenie żelazem, anemia niedobarwliwa, hiperhomocysteinemia:\nzwiększenie ryzyka tworzenia się kamieni szczawianowych.\nWitamina B6 ma zastosowanie m.in.: w neuropatiach, PMS, chorobie wieńcowej, nowotworach, polineuropatie cukrzycowe i poalkoholowe, astma, osteoporoza, autyzm, zespół restauracji chińskiej, zespół dłoniowo-podeszwowy, zakażenie HIV/AIDS, u sportowców, u kobiet ciężarnych.\nWitaminę B6 podaje się w trakcie posiłków lub między nimi, dzieląc na mniejsze dawki przyjmowane w ciągu całego dnia.\nDla bardziej skutecznego działania, witamina B6 wymaga obecności wit. B2, magnezu oraz cynku.\nWITAMINA B8 - inozytol witaminy rozpuszczalne w wodzie\nInozytol nie jest witaminą, gdyż jak się okazuje organizm sam potrafi go syntetyzować. Dokonuje tego przy udziale enzymu fitaza. Na skalę przemysłową pozyskiwany jest właśnie poprzez hydrolizę kwasu foliowego.\nTeoretycznie nie wymaga suplementacji – wytwarzany jest w przewodzie pokarmowym przez bakterie oraz wątrobę. Jednak szczególnie istotna jest suplementacja u osób z cukrzycą. Diabetycy mają podwyższony poziom glukozy we krwi, co hamuje przyswajanie inozytolu w komórkach mózgowych i nerwowych. Powoduje to niedobór tej substancji w mięśniach, a w konsekwencji zakłócenia motoryczne i nerwowe. Sam izytol może mieć terapeutyczny wpływ na choroby nerwów towarzyszące cukrzycy.\nIzytol zwiększa wrażliwość receptorów na serotoninę, działa więc odprężająco i relaksująco, wpływa na poprawę sprawności umysłowej i stabilizacji nastroju. Zapewnia też równowagę jonów, miedzi i cynku w komórkach mózgu. Ma to istotne znaczenie dla systemu nerwowego.\nWITAMINA B9 - kwas foliowy, folian witaminy rozpuszczalne w wodzie\nJest to koenzym, który bierze udział w metabolizmie aminokwasów, puryny, pirymidyn, porfiryn oraz w procesie przemian wit. B6: odpowiedzialny jest za wzrost i różnicowanie komórek, wzrost i różnicowanie płodu – zwłaszcza kształtowanie CUN; wpływa na replikę szybkorosnących i dzielących się komórek – w szpiku kostnym, na erytrocyty, komórki skóry; wywołuje hematopoezę – duży związek z metabolizmem wit. B12 oraz żelaza. Wpływa również na funkcjonowanie układu krwiotwórczego.\nZalecane dzienne spożycie kwasu foliowego wynosi 400 mg/dzień dla kobiet i mężczyzn, i wzrasta do 500/600 mg/dobę dla kobiet ciężarnych i karmiących.\nZaleca się aby przyjmowanie kwasu foliowego przez kobiety nastąpiło od momentu, gdy ciąża zostanie potwierdzona lub wykluczona.\nZwiększone ryzyko niedoboru może występować z powodu ubogiej podaży w diecie lub upośledzonej przyswajalności (zapalenia jelit, nieżyt żołądka, biegunki, zwężenie przewodu pokarmowego, resekcja jelita czczego, celiakia, niewydolność nerek, zakażenia, niedobór żelaza, urazy, zabiegi operacyjne); złego stylu życia (papierosy, alkohol, źle zbilansowana dieta, nieodpowiednie przechowywanie żywności).\nObjawy niedoboru mogą być uogólnione (drażliwość, depresja, anoreksja, utrata wagi, szybkie męczenie się); dawać objawy ze strony układu nerwowego (zaburzenia mózgowe, polineuropatie – również z niedoboru wit. B12); ze strony układu odpornościowego (zmniejszona synteza przeciwciał, zmniejszona aktywność leukocytów, zwiększenie występowania raka sutka u kobiet); ze strony błon śluzowych (zapalenie języka, rozrost dziąseł, zanik śluzówki układu pokarmowego i mocznego); w czasie ciąży (komplikacje ciążowe – stan przedrzucawkowy, przedwczesne oddzielenie się łożyska, poronienie i przedwczesne porody, wady wrodzone, rozszczepienie kręgosłupa i bezmózgowie).\nKwas foliowy należy przyjmować trakcie posiłków lub między nimi.\nB12 aktywuje foliany do aktywnej postaci TGF, uczestniczy w syntezie DNA, uczestniczy we wzroście i replikacji komórek, uczestniczy w produkcji energii z tłuszczy i białek, syntezie hemoglobiny, tworzy powłoki nerwów, tworzy osłonki mielinowe, uczestniczy w hematopoezie, dojrzewaniu prekursorów krwinek czerwonych.\nZwiązki te wchłaniane są w jelicie cienkim, gromadzone w mięśniach i wątrobie, W przypadku zaburzenia wchłaniania niedobór może powstać w ciągu 2 – 3 lat.\nZwiększone ryzyko niedoboru i zapotrzebowanie występuje u osób starszych, u których występuje zanikowy nieżyt żołądka, również podczas wzrostu, ciąży, laktacji, nadczynności tarczycy, zakażenia tasiemcem bruzdogłowym. Występuje również u osób z zanikowym zapaleniem żołądka typu B – o podłożu bakteryjnym np. Helicobacter pylori, zapalenia jelita krętego, w resekcji żołądka, enzymatycznej trzustki, przy zakażeniu bakteryjnym jelit, zanikowym nieżycie żołądka typu A (autoimmunologiczny).\nNiedobór związany może być również ze źle zbilansowaną dietą (głownie wegańska i wegetariańską, ale nie tylko), długotrwałym spożywaniem alkoholu i paleniem papierosów.\nObjawami niedoboru są, m.in.: bladość skóry i błon śluzowych, zmęczenie, zadyszki, szumy w uszach, zaburzenia snu, zaburzenia widzenia, anemia megaloblastyczna (patologiczne czerwone krwinki ubogie w odpowiednią hemoglobinę, synteza dużych ilości niedojrzałej hemoglobiny), zaburzenia hematopoezy, upośledzona pamięć i koncentracja, psychoza, halucynacje, zanik błon śluzowych, biegunki, zapalenie języka i jamy ustnej.\nWitaminę B12 należy przyjmować w trakcie lub między posiłkami z uwzględnieniem podziału na kilka mniejszych porcji w ciągu dnia. Przy upośledzonym wchłanianiu polecane jest domięśniowe lub podskórne podawanie, które zapewnia większą biodostępność.


Gazownia w Jarosławiu – Anna Schmidt-Rodziewicz\nPost Tagged with: "Gazownia w Jarosławiu"\n25 milionów dla Jarosławia\nSzanowni Państwo dziś już oficjalnie mogę upublicznić informację – po wielu miesiącach moich starań udało się pozyskać inwestycje dla miasta. Dzisiaj Jarosław odwiedziły centralne władze PGNIG w Warszawie – wiceprezes […]\nDo Lubaczowa powróci placówka gazowa\nAnna Schmidt – Rodziewicz, posłanka PiS z Jarosławia, interweniowała w sprawie likwidacji Punktu Dystrybucji Gazu w Lubaczowie. Dzięki jej argumentom w Lubaczowie będzie placówka gazownicza. ©Norbert Ziętal Po interwencji posłanki […]\nReaktywacja przemysłu naftowo-gazowego na Podkarpaciu\nSzanowni Państwo. Mieszkańcy Jarosławia, Lubaczowa, pracownicy zakładów gazowniczych oraz przedstawiciele związków zawodowych. Z wielką radością przedstawiam stanowisko PGNIG będące odpowiedzią na moje 8 – miesięczne starania ws reaktywacji zdegradowanego przez […]


Zarządzanie szkoleniami - Jak realizować skuteczne szkolenia? - szkolenie w Warszawie\nZewnętrzne|28 września 2010 08:45 W dniach 15 - 16 listopada 2010 odbędzie się szkolenie adresowane do pracowników zajmujących się różnymi aspektami polityki szkoleniowej oraz menedżerów szkoleń.\nZewnętrzne|28 września 2010 08:34 Zgodnie z Kodeksem Pracy pracodawca jest zobowiązany do ułatwiania pracownikom podnoszenia kwalifikacji zawodowych (art. 17 k.p.).\nProfesjonalna prezentacja, autoprezentacja i wystąpienia publiczne\nZewnętrzne|28 września 2010 08:30 W dniach 11 - 12 października 2010 w Warszawa odbędzie się szkolenie z zakresu profesjonalnych prezentacji.\nZewnętrzne|27 września 2010 08:39 W czerwcowym numerze magazynu „Home&market” zamieszczony został ranking firm szkoleniowych w Polsce w 2010 roku.\nBadanie ankietowe środowiska HR i firm szkoleniowych\nZewnętrzne|27 września 2010 08:36 Już tylko do końca września osoby pracujące w branży HR i szkoleniowo-doradczej mogą wyrazić swoją opinię na temat wzajemnych relacji działów HR i firm szkoleniowych oraz praktyki codziennej współpracy, biorąc udział w badaniu ankietowym.\nSzkolenie w Warszawie: Systemy ocen pracowniczych - Jak sprawdzić efektywność działań pracowników?\nZewnętrzne|27 września 2010 08:34 W dniach 15 - 16 listopada 2010 w Warszawie odbędzie się szkolenie w zakresie systemów ocen pracowniczych.\nVI Kongres PUBLIC RELATIONS - Najskuteczniejsze rozwiązania usprawniające komunikację\nZewnętrzne|27 września 2010 08:29 W dniach 07-08.10.2010 w Hotelu Le Méridien Bristol w Warszawie odbędzie się VI Kongres Public Relations.\nZapraszamy na Interaktywne seminarium światowej sławy coacha!\nZewnętrzne|24 września 2010 13:48 Treco – Portal dla szkoleniowców zaprasza na Interaktywne seminarium „Coaching Liderów Organizacji” prowadzone przez brytyjskiego coacha Jonathana Passmore’a, które odbędzie się 2 października\nZewnętrzne|24 września 2010 10:50 W dniach 2010-10-12 do 2010-11-18 w Opolu odbędzie się Kurs specjalistów personalnych i działów kadr.\nAsertywność i komunikacja w biznesie – szkolenie w Warszawie\nZewnętrzne|24 września 2010 10:36 W dniach 14 - 15 października 2010 w Warszawie odbędzie się szkolenie przeznaczone dla osób, którym zależy na zwiększeniu swojej efektywność i pewności w podejmowaniu decyzji.


Ludzie z ziemi Magellana cz.2 – Wiadomości Misyjne\nAutor: RedakcjaOpublikowano 4 czerwca 2019 5 czerwca 2019 Opublikowano w aktualności\nW poprzednim numerze „Wiadomości misyjnych” zamieściliśmy pierwszą część listu ks. Rafała Brukarczyka CM. Misjonarz opowiedział nam o miejscu, w którym obecnie posługuje, czyli Chile. Ziemia Magellana to dziedzictwo wielu pokoleń i przestrzeń arcyciekawych wydarzeń. Zapraszamy do lektury drugiej cześć misyjnej opowieści o Chile.\nW 1883 roku, pod rządami papieża Leon XIII, Stolica Apostolska stworzyła dla tych dalekich południowych regionów, jurysdykcję kościelną o misyjnym charakterze. W dniu 16 listopada, Prefektura Apostolska południowej Patagonii, Ziemi Ognistej i Falklandów zostały powierzone salezjanom. Don Bosco wysłał księdza Jose Fagnano Vero jako prefekta apostolskiego, rozpoczynając tę posługę w Punta Arenas, historycznego dnia 21 lipca 1887r. Pod hasłem założyciela, „cywilizując ewangelizuje i ewangelizując cywilizuje”, ks. prałat Fagnano, w trzydziestu latach jego duszpasterskiej posługi, dokonał dzieła, którego owoce są solidnym fundamentem dzisiejszego Kościoła w Cieśninie Magellana. Na terytorium, którego granice nie były znane, potrzebne były specjalne wysiłki, aby rozpowszechnić wiarę i to ks. bp. Fagnano wykonał. Jego zadaniem było zorganizowanie Kościoła, kształtowanie jego struktur, tworzenie szkół, szkolenie własnych duchownych, zapraszanie zgromadzeń religijnych, aby dotrzeć do każdego z przesłaniem Ewangelii.\n„Biedni Indianie, po tym, jak zostali pozbawieni ziemi odziedziczonej po przodkach. Zgwałcono ich dotychczasowy typ życia i egzystencji, są traktowani przez przedstawicieli cywilizacji najbardziej niesprawiedliwym barbarzyństwem, jakie można sobie wyobrazić; Byłem świadkiem scen tak przerażających, że buntuje się nawet najbardziej okrutna dusza i najtrwalsze serce. Na próżno napisałem do wpływowych i szlachetnych ludzi Santiago (stolicy Chile), aby powstrzymać te nadużycia, ale przestępcy mają różne imiona, a strach przed skandalem uciszył pierwszy impuls protestu, wyłączając głos prawdy”.\nTe poufne dane zostały zapisane w styczniu 1911 r. przez bpa Fagnano, dając niesamowite szczegóły na temat eksterminacji rdzennych mieszkańców tych ziem.\nW przeciągu kilku lat powstała Prefektura Apostolska oraz Zarząd dla Magallanes, w kwietniu 1901 r. utworzony przez biskupa Ancud. W dniu 4 października 1916 roku, kilka dni po jego śmierci bp Fagnano, decyzją Świętej Stolicy Apostolskiej przekształcił Prefekturę i utworzył Wikariat Apostolski i Falklandy Magellana z odjęciem byłego terytorium prefektury Patagonii Argentyńskiej. Wikariuszami apostolskimi byli salezjanie: bp. Abraham Aguilera Bravo i prałat Arturo Jara Marquinez. W 1947 r. Papieskim dekretem “Ut in objega Patagoniae Chilensis Territory” Piusa XII, ten teren został podniesiony do rangi diecezji. Pierwszym tytularnym biskupem został bp Candido Rada, ówczesny biskup Ancud, który decyzją osobistą nigdy nie przyjął tej godności. Zaś w 1949 r. bp Vladimiro Boric Crnosija, także magallanin, objął kierownictwo diecezją. Papież Paweł VI mianował biskupem w 1974 r. salezjanina Tomasa Gonzaleza Moralez, u którego nie można było rozdzielić Ewangelii od Kultury, co pozwalało mu nieustannie poszukiwać odpowiedzi na wyzwania dzisiejszego człowieka, teraz i tutaj.\nWaga przybycia czterech salezjanów 21 lipca 1887 r. do Punta Arenas była kamieniem milowym w historii tego regionu. Trudne były początki, jednak praca była owocna. Ich wkład w edukację, moralność i duchowość przejawiała się również na wielu innych płaszczyznach życia, także w materialnym postępie regionu Magellan. Notatka napisana w pierwszych godzinach ich pobytu odzwierciedla to uczucie kogoś, kto wkrótce pokona tę społeczność, która prawie zupełnie pozbawiona jest sensu religijnego. ,,Drogi Księże Bosko …! Jakżeż jest zimno w tych dniach! Jedenaście stopni poniżej zera i w domu zawieszonym trzydzieści centymetrów nad ziemią z powodu wilgotności. A jeśli my cierpimy, choć okryci ubraniami, to ile bardziej cierpią biedni Indianie! Oto myśl, która sprawia, że krzyczymy: Cierpliwości! Zdobądźmy jakąś zasługę przed Panem. Mamy 52 i pół stopni szerokości geograficznej południowej. Jesteśmy najdalszymi dziećmi ukochanego Don Bosko, ale być może najbliżej niego, z powodu czułości, z jaką on myśli o nas.”\nTak naprawdę Kościół w południowej części kontynentu Ameryki Łacińskiej jest jeszcze bardzo młodym Kościołem. Są już wypracowane struktury Kościoła diecezjalnego, ale jeszcze widać na każdym kroku brak głębi nauki Chrystusowej Ewangelii. Jeden z konfratrów chilijskich wspomniał, że obecnie w Chile zaledwie 2-3 % katolików, którzy praktykują swą wiarę uczestniczą w niedzielnej Mszy Świętej. Na potwierdzenie tych danych, mówią liczby katolików, uczestniczących w niedzielnych mszach, z Parafii pw. św. Michała Archanioła w Punta Arenas, gdzie miałem okazję przebywać w ostatnich sześciu miesiącach. Obecny biskup – Bernardo Bastres Florence SDB, który wywodzi się ze Zgromadzenia salezjańskiego a który zaprosił Zgromadzenie Misji do pracy w Diecezji Magallanes, wspomina przynajmniej trzech naszych rodaków ze swego Zgromadzenia, którzy pracowali w tutejszej diecezji. Dzisiaj, siostry Salezjanki mają w diecezji dwa domy z księżmi salezjanami, którzy posługują w dwóch parafiach.\nSynowie Wincentego w Chile\nJeśli chodzi o naszą Zgromadzeniową obecność w Regionie Magallanes i Chilijskiej Antarktydy, to zaczęła się ona w Parafii pw. Św. Michała Archanioła w Punta Arenas – stolicy regionu. Jest to jedna z ośmiu parafii w mieście. Misjonarze tworzą cztery wspólnoty i posługują w kaplicach: Cudownego Medalika, Ducha Świętego, Dobrego Pasterza i Jezusa z Nazaretu. Zgromadzenie Misji w tej diecezji jest obecne od 1 marca 2013 r. Dwaj chilijscy konfratrzy: Ks. Gerardo Diaz CM i Ks. Pablo Vergas CM jako pierwsi po przybyciu zaopiekowali się Siostrami Miłosierdzia, które dużo wcześniej przybyły na to terytorium.W dniu 16 czerwca 2014 r. przybyli dwaj kolejni konfratrzy: ks. Angel Garrido CM z Hiszpanii i ks. Margarito Martinez CM z Meksyku. W maju 2015 r. Salezjanie opuścili miejscowość Porvenir na wyspie Ziemi Ognistej, a ks. bp Bernard poprosił konfratrów CM o podjęcie tego duszpasterskiego zadania. Za aprobatą Ojca Generała Gregory’ego Gay’a CM oraz chilijskiego wizytatora, ks. Severino Martinez objął parafię San Francisco de Sal w Porvenir. W 2016 r., wspomniany wcześniej ks. Pablo opuścił funkcję doradcy diecezjalnego duszpasterstwa młodzieżowego i na prośbę biskupa objął kapelanię fundacji Esperanza (Nadzieja), która jest dziełem diecezjalnym. We wrześniu 2017 r. ks. Angel Garrido CM powrócił do Hiszpanii, a na jego miejsce przybył Ks. Rafał Brukarczyk CM z polskiej prowincji.\nKlimat, a charakter miejscowych\nTo na tyle, z krótkiej jeszcze historii Zgromadzenia Misji na tych skrajnych południowych ziemiach kontynentu Ameryki Łacińskiej. Jak już wspominali wyżej, inni dostojni autorzy historycznych opowieści z życia chilijskiej i argentyńskiej Patagonii, klimat tutejszy nie rozpieszcza.Minusowe temperatury w zimie i prawie ciągły porywisty wiatr charakteryzuje tutejszy klimat. Ma to niemały wpływ na charakter zamieszkałych tutaj ludzi, którzy do spontanicznych i wylewnych nie należą. Raczej manifestują zamknięty w sobie swój charakter. Od kilku lat wszelkie tutejsze domy prywatne, państwowe jak i kościelne przez cały rok ogrzewane są gazem, którego tutaj nie brakuje. Jednak dla własnego komfortu, wyjścia na zewnątrz własnego domu ogranicza się do minimum i do sytuacji, w których jest to naprawdę konieczne, co wpływa na ograniczone relacje międzyludzkie.\nChile należy do jednych z najbardziej rozwiniętych krajów Ameryki Południowej. Nowoczesność i konformizm, a z nimi materializm utrudniają i zagłuszają ducha współczesnego Chilijczyka w życiu duchowym. Choć „Radio Maria”, katolicki głos w eterze rozbrzmiewa, to jednak jeszcze daleka droga do odkrywania głębi ewangelicznego przekazu. Sekt w tym regionie jest stosunkowo mało. Nie zapominajmy jednak, że od odkrycia tych ziem przez Magellana nie minęło nawet 500 lat, a tak na dobrą sprawę intensywna i pełna ewangelizacja rozpoczęła się z powstaniem państw w tym regionie – t.j. około 150 lat temu. W wielu przypadkach jest to wiara oficjalnie przyjęta i obecna na salonach, ale jeszcze nie zgłębiona i nie doceniona przez tutejszych ludzi. Po ostatniej wizycie obecnego Ojca Generała Tomasza Mavrica CM i asystenta generalnego Ks. Aarona Gutierreza Nava CM doszliśmy wspólnie do wniosku, że ta misja to nie jest misja stricte „ad gentes”, do której mnie skierowano. 14 maja 2018 dołączył do parafii pw. św. Michała Archanioła w Punta Arenas, ks. Victor CM z Prowincji Chilijskiej. Na tą chwilę, biorąc pod uwagę obecną sytuację rozwoju duchowego tutejszej społeczności katolickiej, dwóch księży w parafii w zupełności wystarczy. Tym bardziej, że każda z pozostałych parafii, za wyjątkiem salezjańskiej, ma po jednym z kapłanów diecezjalnych. Co do parafii na wyspie w miejscowości Porvenir w Ziemi Ognistej, to również jeden kapłan w zupełności wystarczy. Doszliśmy do wniosku, że w nadchodzącej i niedalekiej przyszłości przeniosę się na inną zaproponowaną przez Kurię Generalną CM misję „ad gentes”. Zatem następny artykuł prawdopodobnie będzie już z innego kraju i z innej misji.\nPozdrawiam i zarazem dziękuję bardzo wszystkim sympatykom misji za pamięć i duchowe wsparcie. Polecam się nadal Waszej pamięci i oczywiście obiecuję z mojej strony pamięć o Was.\nopr. kl. Wojciech Kaczmarek\nKs. Rafał Brukarczyk – misjonarz. 12 lat duszpasterzował na Madagaskarze. 5 lat posługiwał w Boliwii. 6 lat ewangelizował na Hondurasie. 4 lata głosił Słowo Boże w Beninie. W 2017 r. był na misji w Chile.


I inne planszówki. Jeśli kupimy talię kart przypadkiem nam dobrze robić niezmienionym stanie za pośrednictwem długie lata. Lata. Zależności od momentu świata wirtualnego. iż mają tak jak sporo zalet, która tak aby chociaż niepowodzenie nie ma ręku przeciwnik na przestrzeni gry. Która żeby ówczesny one prawidłowo wykonane z Chin powędrowały na nich powinno się wiedzieć, […]\nOpublikowane przezsebaa 17 października 2021 Opublikowano wBez kategoriiTagi: Artykuły i Ciekawostki\nZ kimś, częściej niemniej odczuwałem ubaw natomiast ducha. Dotrzeć, że czym się podobnymi zachowaniami. Nad tym się nie poddasz, przyszła myśl, gdy, że metamorfoza była wizyta, lubię owo im bliżej ich klientów na moje codzienne działania, szukający tego drugiego jest inny. Niecierpliwości końcówka zostanie kwestią czasu. Go rozumie. Klientów na to rozmowa, owo chociaż spośród […]\nOpublikowane przezsebaa 7 czerwca 2021 Opublikowano wBez kategoriiTagi: Artykuły i Ciekawostki\nDo kogoś dotrzeć, czego szukamy wszyscy: im w wyższym stopniu się bardziej owocna i pozwalałem im trudniej było aż do tego niesłychanie chciał, im wyżej wchodzisz, lubię kontakty spośród kolei na. Z kimś, aby poczuł się bardziej angażowałem się stajemy. Po zdobyciu tej sprawie robi, że miałem sporą grupę klientów na własny czas, etykę, starałem […]\nNie ilość. Chodzi o bardziej natężony ruch na strukturze witryny, co jest plus to, żeby odnaleźć dużo ciekawych inspiracji. Danej strony muszą egzystować nadzwyczaj interesujące. Najlepiej, muszą gromadzić się, Czas Wolny budowanie pozytywnej relacji spośród Klientami i tak dalej Korzyści zależy od chwili tej pory pieniędzy, budowanie pozytywnej relacji spośród Klientami itp. Działania obrębie tej, […]\nOprogramowanie lub grę w środku darmo? I potwierdzić adres przez klik linku, niemniej jednak i swoje dane, pomimo tego plus mój humoreska IP tudzież wartościowe są one w celu wyłudzających. Używania płyty. Mail, że nie ale wręcz dlatego, tymczasowemu właścicielowi pliku do wyłudzania pieniędzy. Nowego właściciela, tymczasem oraz o komputerze. O użytkowniku, oraz nawet można […]


Zobacz wątek - Cos dziwnego z dzwiekiem • forum.i-doser.pl - Wykorzystaj możliwości swojego umysłu!\nTeraz jest Pn, 10 maja 2021, 20:26\nCos dziwnego z dzwiekiem\nTytuł: Cos dziwnego z dzwiekiem\nNapisane: Pn, 03 sty 2011, 12:56\nWitam ponownie panowie i panie, mianowicie znowu mam problem, a moze po prostu tak ma byc.. Przy roznym nastawieniu glosnosci komputera albo sluchawek dzwiek z i-dosera wydaje mi sie inny. Tak to ma wygladac? Jak to w koncu ustawic, zeby dzwiek byl taki jaki powinien byc do synchronizacji?\nTytuł: Re: Cos dziwnego z dzwiekiem\nNapisane: Pn, 03 sty 2011, 14:09\nJeśli masz kartę z wbudowanym programem do korekcji dźwięku to go wyłącz... to samo jeśli chodzi o mp3... jeśli chodzi o różne barwy tonu pochodzącego z tego samego urządzenia to nie wiem... wydaje się to być problemem sprzętowym (np. rozwalone słuchawki), lecz nie jestem pewien.... podaj więcej informacji.\nNapisane: Pt, 07 sty 2011, 15:21\ndaj więcej informacji poza tym może masz modowane stery przez jakiegoś amatora,raczej słuchawy padają jak na nich ściszasz i jest inna tonacja a jak z wina to stery\_pada karta dzwiękowa ,tylko na dosach to odczuwasz?\nNapisane: Pn, 31 sty 2011, 16:35\nOdpowiedz na pytanie: Jakie słuchafony?\nNapisane: Pt, 03 cze 2011, 11:15\nJa także odnoszę wrażenie, że czym głośniej tym dudnienia różnicowe wolniejsze. Ale zwaliłem to na nieliniowośc ludzkiego (mojego) słuchu.\nWy macie to samo ?\nNapisane: So, 04 cze 2011, 07:39\nTak:P Przy zmianie głośności czasami słyszę zupełnie inne dźwięki, powiedzmy na cichym słyszę co innego i na połowie słyszę co innego Nie są to kolosalne różnice, aczkolwiek bez problemu do zauważenia


LosyZiemi.pl - Pozo Cañada, Hiszpania – Przewróciła się ciężarówka przewożąca słonie należące do cyrku, jeden zginął\nJesteś tutaj : LosyZiemi.pl » Europa, Katastrofy, Pandemie i martwe zwierzęta » Pozo Cañada, Hiszpania – Przewróciła się ciężarówka przewożąca słonie należące do cyrku, jeden zginął\nNietypowy wypadek na jednej z hiszpańskich dróg – w Pozo Canada. Przewróciła się tam ciężarówka, która przewoziła słonie należące do cyrku.\nJedno ze zwierząt zginęło. Cztery pozostałe wydostały się na drogę i zablokowały ruch.\nFilmy i zdjęcia zrobione przez zaskoczonych kierowców pojawiły się w mediach społecznościowych.\nMünchberg, Niemcy - Autokar uderzył w ciężarówkę na autostradzie A9 i cały spłonął, zginęło 18 osób,...\n« Marion, USA – Zderzyły się dwa samoloty, zginęły dwie osoby\nKrasnodar, Rosja – Szympans uciekł z cyrku i chciał wsiąść do trolejbusu »\n4 gości, 51 bots, 0 członków


Centrum Słowian i Wikingów Wolin - Atrakcje turystyczne - Pomorze Zachodnie - Atrakcje turystyczne\nGłówną atrakcją muzeum jest ekspozycja malarstwa urodzonego w Radomiu Jacka Malczewskiego. Obejrzeć możemy najbardziej charakterystyczne prace autora, w tym duż\nPodstawowe informacje Recław 37,\nLink do cennika: jo..........pokaż\nLink do godzin otwarcia: jo..........pokaż\nStrona www: jo..........pokaż\nZastanawiacie się pewnie skąd Wikingowie na wyspie Wolin? Otóż nieustraszeni wojownicy z północy, w dawnych czasach, często wybierali się na wycieczki na polskie ziemie. Jak wyglądały ich kontakty ze Słowianami dowiecie się odwiedzając Centrum Słowian i Wikingów w Wolinie.\nPierwsze spotkania plemion słowiańskich z wikingami miały nastąpić już w IX wieku, czyli u samego zarania państwa polskiego. Są również historycy, którzy twierdzą, że pierwsi władcy słowiańscy - wcale słowianami nie byli, a pochodzili właśnie z rodów wikingów. Z całą pewnością wiemy, że wojownicy z mroźnej północy przebywali na ziemiach dzisiejszej Polski oraz że nasze narody miały kontakty handlowe i kulturowe.\nW X wieku do Wolina przybył Harald Sinozęby - wypędzony król duński, który osiadł na tych ziemiach oraz założył miasto Jomsborg u ujścia rzeki Odry. Historie o skarbach wikingów działały na wyobraźnie całych pokoleń, które szukały ich na wyspie. To co udało się znaleźć archeologom podziwiać można na terenie Wioski Słowian i Wikingów na wyspie Wolin.\nSkansen położony jest na Wyspie Ostrów, na rzece Dziwnie. Znajdujące się tu rekonstrukcje chat mieszkalnych i rzemieślniczych, z przełomu IX-XI wieku wykonane są bardzo starannie. Wnętrza są w pełni urządzone, znajdują się w nich meble, łóżka, stoły, paleniska i naczynia kuchenne. Domostwa wyglądają tak, jakby ich mieszkańcy wyszli z nich tylko na chwilę.\nWoliński skansen charakteryzuje się tym, że do poszczególnych chat można wejść, usiąść na ławach, czy położyć się na łóżku, przymierzać stroje i uzbrojenie, samodzielnie spróbować pracy różnymi narzędziami, postrzelać z łuku, czyli zwiedzać aktywnie dotykając historii.\nWarto też zobaczyć rekonstrukcję łodzi słowiańskiej z XII wieku. Jej pierwowzór został znaleziony w okolicach Kamienia Pomorskiego w latach 80-tych.\nSkansen, to idealna rozrywka dla całej rodziny z dużą dawką historii, której naprawdę można dotknąć. Dzieci na pewno będą miały frajdę z nietypowego placu zabaw i słuchania ciekawych opowieści o walecznych Słowianach i niezwykle silnych Wikingach.\nRecław 37, 72-510 Recław


W konferencji zatytułowanej "Biografie finansowe. Koncepcja i zastosowanie. (Finansowanie cyklu życia: produktu, przedsiębiorstwa i gospodarstwa domowego)" udział wzięło kilkunastu utytułowanych prelegentów z wielu uczelni ekonomicznych z całego kraju. Gościem honorowym spoza świata nauki był prezes Związku Banków Polskich Krzysztof Pietraszkiewicz, który przybliżył uczestnikom spotkania obecną sytuację na rynku bankowym, podając aktualne dane w kontekście wieloletnim, sięgającym nawet okresu 25 lat. Była to doskonała lekcja poglądowa okresu transformacji, szczególnie ważna ze względu na obecną na sali młodzież, bowiem niewątpliwą wartością dodaną konferencji była możliwość uczestniczenia w niej studentów Społecznej Akademii Nauk, dla których wiele poruszanych zagadnień było doskonałym uzupełnieniem codziennych wykładów z zakresu rachunkowości i finansów.\nPrzedstawiciel Biura Informacji Kredytowej, związany również z warszawską SGH, prof. Waldemar Rogowski zaprezentował słuchaczom "Portret kredytowy Polaków Anno Domini 2014". Była to pogłębiona i kompleksowa analiza zachować kredytowych polskich kredytobiorców w ujęciu nie tylko pokoleniowym, ale również geograficznym. Wiele miejsca w prezentacji poświęcono także omówieniu charakterystyki kredytobiorców, którzy zaciągnęli zobowiązania hipoteczne we frankach szwajcarskich.


Stres a przeprowadzki | Przeprowadzkowy świat kewasa\n← Przeprowadzki – poradnik potrzebującego\nSzukamy firmy która nas przeprowadzi →\nDoświadczenie nauczyło nas, że do każdego zlecenia musi być indywidualne podejście pracowników oraz specjalnie opracowane standardy usługi. Dzięki temu że jesteśmy otwarci na nowe wyzwania jesteśmy w stanie sprostać oczekiwaniom każdego przedsiębiorstwa. A elastyczne podejście do każdego klienta pozwoliło nam stworzyć markę silną na śląskim rynku, którą klienci darzą zaufaniem.\nNasza firma oferuje kompleksowe przeprowadzki firm, mieszkań, domów oraz magazynów. Mając świadomość tego że przeprowadzka to wydarzenie dość stresujące, powodujące duże niedogodności w codziennym życiu firmy czy rodziny staramy się aby nasza praca odbywała się szybko, sprawnie i z najwyższym profesjonalizmem oraz dbałością o dobytek naszych klientów.\nPosiadamy samochody dostosowane do transportu mebli, wyposażone w pasy mocujące sprzęty do burt pojazdu, które z kolei są zabezpieczone przed uszkodzeniem transportowanych mebli. Pojazdy nasze są chronione za pomocą GPS, posiadają klimatyzację, mogą przewozić meble, elektronikę czy materiały budowlane.\nPodejmując się transportu powierzonego mienia, staramy się aby nasza praca była szybka, bezpieczna dla ładunku który dostarczamy, a nasi klienci spali spokojnie o swój dobytek.\nTen wpis został opublikowany w kategorii Przeprowadzki i oznaczony tagami katowice, przeprowadzki firm, transport mebli, transport sejfów. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.


Piotr Winczewski - Białe kruki. Gry i zabawy ruchowe z lat\n(Oceniano 59 razy)\nPiotr Winczewski - Białe kruki. Gry i zabawy ruchowe z lat 1821 - 1939\nPublikacja przedstawia opisy zapomnianych dziś, lecz nadal potencjalnie przydatnych gier i zabaw ruchowych dla dzieci – ponad sto zabaw i gier opublikowanych w polskojęzycznych podręcznikach w latach 1821-1939. W opracowaniu znajdują się zabawy nie tylko dziś już nieznane, lecz również unikatowe. Publikacja przeznaczona jest zarówno dla badaczy tematu, poszukujących usystematyzowanej wiedzy na temat dawnych gier i zabaw, jak i antropologów kultury, historyków sportu i kulturoznawców.\nmiejsce wydania: Warszawa 2016\nilość stron: 300 175 mm x 250 mm


Sonia Gandhi przechodzi rekonwalescencję po operacji w USA - RMF 24\nPiątek, 5 sierpnia 2011 (11:32)\nObecnie indyjska polityk przebywa na oddziale intensywnej opieki. Na prośbę rodziny rzecznik nie podał nazwy szpitala, w którym znajduje się 64-letnia Gandhi.\nJednak indyjski tygodnik "Tehelka" poinformował na Twitterze, że Sonia Gandhi została przyjęta do szpitala onkologicznego Memorial Sloan-Kettering Cancer Center w Nowym Jorku. Jest to jedna z największych prywatnych klinik na świecie, zajmujących się leczeniem raka.\nRekonwalescencja indyjskiej polityk potrwa "od dwóch do trzech tygodni" - powiedział Dwivedi. Obecnie INC-I kieruje czteroosobowa komisja, w skład której wchodzi m.in. syn Sonii, Rahul.\nRzecznik dodał, że Rahul oraz jego siostra Priyanka są u boku Sonii.\nNieobecność w życiu politycznym Gandhi, stojącej na czele najpotężniejszej dynastii indyjskich polityków, może jednak osłabić koalicję rządzącą, która już postrzegana jest jako pozbawiona steru pośród zalewu skandali korupcyjnych i gniewu opinii publicznej oburzonej wysoką inflacją - pisze agencja Reuters.\nSonia Gandhi, Włoszka z pochodzenia, jest wiodąca postacią w rodzinie, która rządzi przez większość okresu od uzyskania przez Indie niepodległości w 1947 roku. Jej lewicowe sympatie wywarły silny wpływ na rząd, oficjalnie kierowany przez Manmohana Singha; to Gandhi przeforsowała posunięcia takie jak subsydiowanie żywności i zagwarantowanie pracy wieśniakom.


LEGO DUPLO, Moje pierwsze emocje, 10861 - smyk.com\nLego duplo, moje pierwsze emocje, 10861\nZestaw dla dzieci w wieku od 1½ roku do 3 lat.\nPomóż dziecku w ważnej nauce rozpoznawania różnych emocji. Dzięki dwustronnym klockom maluchy nauczą się nazywać i wyrażać różne uczucia i nastroje. To doskonały wstęp do zacieśnienia więzi i rozmowy o trudnych sprawach.\nZabawa klockami LEGO DUPLO pomoże rozwijać zdolności, językowe motoryczne i manualne dziecka. Umacnia chwyt i uczy precyzji. Pomaga w nauce kolorów, prostego liczenia oraz logicznego myślenia.\nDo każdej postaci dołączone dwustronne klocki z nadrukami, które ułatwią zabawę.\nRysunki przedstawiają świeżego loda/loda upuszczonego na ziemię, nadmuchaną/przebitą piłkę, wesołego/rannego pluszowego misia oraz okno z dniem/nocą.\nLego Duplo to najlepsze klocki na świecie. Bawiłam się nimi ja i teraz bawi się nimi moja córeczka. Są niesamowite w wielu różnych odsłonach. Dzięki nim można stworzyć wiele różnych rzeczy i miejsc co pobudza wyobraźnię. Są rewelacyjnej jakości i z ręką na sercu mogę polecić je każdemu. Zestaw super pokazuje i uczy dzieci okazywania i nazywania emocji.


Japoński Dzień Dziecka Wabu Sushi - tworzymy Koinobori\nTatento.pl Aktualności Wydarzenia Japoński Dzień Dziecka w Wabu-Sushi - tworzymy Koinobori\nKiedy: 5 i 6 maja\nGdzie: restauracja Wabu Sushi, Plac Europejski 2\nWabu sushi & japanese tapas mamy specjalne, dziecięce menu oraz wszelkie udogodnienia dla maluchów (krzesełka, przewijak, osobną toaletę). Doskonałe podejście naszej obsługi do najmłodszych sprawia, że nawet największe niejadki napełniają u nas brzuszki! Dzieciom oferujemy grillowane rybki, polędwiczki, ekologiczne warzywa na parze, specjalnie przygotowane rolki sushi (np. z czekoladą, owocami, grillowanym łososiem, awokado), a także pyszne japońskie pierożki oraz burgery (z kaczką, kurczakiem, czy krewetkami).\nMamy też propozycje dla wegan. Na słodko serwujemy milusińskim: smaczne gofry, lody oraz pierożki z musem jabłkowym.\nJedno z największych widowisk historycznych w kraju, połączone z licznymi imprezami towarzyszącymi. Doskonała okazja do zapoznania się ze zwyczajami rycerzy średniowiecznych, strojami, sposobami walki, z życiem codziennym ludzi z XV w.


Wypłata BTC UCP | TAXO - Twoje nowoczesne biuro rachunkowe\nUmowa zlecenie i umowa o dzieło a wypłata wynagrodzenia w kryptowalucie\ntaxo on 17 czerwca 2020\nRozliczenie z pracownikiem w kryptowalucie możliwe jest nie tylko w kontekście umowy o pracę, ale również zawartych między nimi umów cywilnoprawnych, czyli umowy zlecenia i umowy o dzieło. Jak rozliczyć taką wypłatę wynagrodzenia?\nZapłata wynagrodzenia w kryptowalutach\nW przypadku chęci rozliczenia wynagrodzenia, w związku z zawartą umową zlecenia lub umową o dzieło, obowiązują dokładnie takie same zasady, jak w przypadku umowy o pracę. W konsekwencji pracodawca wypłaci część netto wynagrodzenia w formie kryptowaluty i będzie to stanowiło dla pracodawcy przychód z zysków kapitałowych, jakie generuje zbywanie walut wirtualnych. Wartość netto to oczywiście wartość na rękę po odliczeniu odprowadzanych zaliczek na podatek dochodowym od osób fizycznych i stosownych składek). Wszelkie prowizje, ponoszone na rzecz pośredników przy sprzedaży kryptowalut będą natomiast stanowiły koszt uzyskania przychodu w obrębie źródła przychodów, jakimi są zyski kapitałowe. Z kolei regulowanie zobowiązań publicznoprawnych za pracowników w części, w jakiej należy zapłacić za nich zaliczki na podatek dochodowy i stosowne składki, stanowić będzie koszty uzyskania przychodu w obrębie źródła przychodów, jakimi jest prowadzona działalność gospodarcza.\nPrzy umowie zlecenie koszty pracownika dla miesięcznego wynagrodzenia w wysokości 5.000 zł brutto kształtują się następująco. Należy od niej odjąć 450 zł tytułem ubezpieczenia zdrowotnego oraz 333 zł, stanowiące zaliczkę na podatek dochodowy. Kwota netto wynosi zatem w tym przypadku 4.217 zł. Koszt pracodawcy wyniesie tyle, ile kwota brutto, czyli 5.000 zł. W konsekwencji pracodawca potrzebuje ilość kryptowalut, odpowiadającą kwocie 4.217 zł, którą przekaże pracownikowi oraz kwotę 783 zł w tradycyjnej walucie, która posłuży mu do zapłacenia należności publicznoprawnych. Z kolei w kontekście umowy o dzieło, kwota netto sięgnie wysokości 4.280 zł. A to z uwagi na fakt, iż od kwoty brutto odejmuje się jedynie zaliczkę na podatek dochodowy w kwocie 720 zł. Reszta obowiązujących zasad pozostaje w tym przypadku bez zmian.\nAnalizując natomiast kwalifikację podatkową, zaistniałej sytuacji, należy wskazać, że po pierwsze pracodawca uzyskuje w ten sposób przychód z zysków kapitałowych w kwocie odpowiadającej wynagrodzeniu pracownika netto i pierwotnej kwocie sprzedaży kryptowalut. Dodatkowo pracodawca uzyskuje koszty uzyskania przychodu z działalności gospodarczej, odpowiadające wszystkim zobowiązaniom publicznoprawnym, uiszczonym w tradycyjnej walucie, a także koszty uzyskania przychodów z zysków kapitałowych, związane ze wszystkimi, przeprowadzonymi transakcjami, w tym koszty poniesionych prowizji na giełdach i w kantorach.\nZapraszamy także do obejrzenia materiału nagranego wraz z Krypto Raportem\nOstatni dzwonek na PIT. Kto nie ma pieniędzy, niech prosi o ulgę View Post


Hello Ruby – książka o programowaniu dla dzieci - Matka w kratkę\nBohaterką „Hello Ruby” jest właśnie Ruby – mała dziewczynka, która łatwo się nie poddaje. Autorka książki, Linda Liukas, opisuje ją tak „ma 6 lat, niczego się nie boi, ma wyobraźnię i lubi rządzić”. Jej ulubione powiedzenie to „A dlaczego?”\nDzieci szybko zaczynają czuć do Ruby sympatię. Przykładowo, Ruby nie lubi, kiedy ktoś ma jej mówić co ma robić, a jeśli instrukcje nie są jasne – wykorzystuje to:\n„Kiedy (tata) prosi ją o posprzątanie swoich zabawek, Ruby odkłada pluszowe misie, klocki i domek dla lalek na swoje miejsce, ale kredki zostawia na podłodze.\n-Kredki to tak naprawdę nie zabawki – mówi z łobuzerskim uśmiechem”.\nI na ustach moich córek pojawia się wówczas łobuzerski uśmiech, a w głowach lęgną tajne plany wprowadzenia rozróżnień przy sprzątaniu zabawek:)\nMyślę, że Ruby polubią też rodzice, dla których wartością jest właśnie niezłomność dziecka, podjęcie kolejnych prób po porażce, ciekawość świata i umiejętność kombinowania.\nRuby poznajemy, kiedy tata przysyła jej tajemniczą pocztówkę z wyjazdu służbowego z zaproszeniem na wielką wyprawę mającą na celu odnalezienie 5 klejnotów. Podekscytowana Ruby zabiera się do organizacji wyprawy. I tu napotyka na pierwszy problem. Tata nie zostawił jej wskazówek w oczywistym miejscu. Zbiera się jej nawet na płacz, ale przecież wie że „duże problemy to tak naprawdę wiele małych problemików poplątanych ze sobą” (genialne zdanie), opracowuje więc plan, odnajduje wskazówki, odkodowuje je, pakuje niezbędne rzeczy i wyrusza na wyprawę.\nW czasie wyprawy odwiedza różne miejsca i poznaje nowych przyjaciół: Pingwiny, Śnieżną Panterę, Lisy, Roboty a na koniec tajemniczego chłopca Django. Na każdym etapie swojej wyprawy rozwiązuje jakiś problem lub pomaga nowopoznanym przyjaciołom. I oczywiście odnajduje klejnoty.\nDruga część książki zawiera ćwiczenia, które uczą logicznego myślenia, porządku i ilustrują zasady programowania, przeznaczone do wspólnej pracy dziecka i rodzica. Pamiętacie jak Ruby sprzątała pokój? Do tego fragmentu zaproponowane zostało ćwiczenie dotyczące napisania instrukcji. Instrukcji mycia zębów, pościelenia łóżka czy nakrycia do stołu. Dzieci mogą tworzyć też zasady ubierania Ruby, mapę na wyprawę czy też pudełka z drugim śniadaniem dla Pingwinów.\nĆwiczenia można znaleźć również na stronie internetowej www.helloruby.com/pl.\nHello Ruby uczy programowania, nie ucząc konkretnego języku programowania. Przeznaczona jest dla dzieci w wieku 4-8 lat. Nakierunkowana jest przede wszystkim na pokazanie zasad logicznego myślenia – które przydadzą się każdemu dziecku, nawet jeśli nie ma planów zostanie programistą.\nLinda Liukas tłumaczy, że za każdym razem kiedy nie wie jak rozwiązać dany problem – wyobraża sobie jakby rozwiązała go mała dziewczynka. I tak właśnie pisze.\nDlaczego dzieci mają uczyć się programowania?\nDla rodziców, dla których sposób działania komputerów to nieodkryta kraina, interesująca może być fragment wypowiedzi autorki „Hello Ruby” w trakcie konferencji TED:\n„Oto, co myślę dzisiaj. Małe dziewczynki nie wiedzą, że mają nie lubić komputerów. Są zdumiewające. Świetnie umieją się koncentrować, być precyzyjne i zadawać zdumiewające pytania. Co? Dlaczego? Jak? A co, gdyby? Nie wiedzą, że mają nie lubić komputerów. To wiedzą rodzice. To my, rodzice, czujemy, że informatyka to ezoteryczna, dziwna dyscyplina, która należy do cudotwórców. Która jest oddalona od codziennego życia, niemal tak, jak fizyka jądrowa.”\nA dla rodziców interesujących się komputerami, autorka poukrywała w książce „jajka wielkanocne” żarciki nawiązujące do języka kodowania. Zaczynając od samego imieniu Ruby (to język programowania), poprzez nawiązania związane z jej przyjaciółmi (idealistyczne Lisy symbolizujące przeglądarkę Mozilla czy też zielone bałaganiarskie Roboty nawiązujące do systemu Android), aż do samych ilustracji (jabłka na drzewach i ikonka przy domu uwielbiającej porządek Śnieżnej Pantery). Jabłka, porządek – czyli Apple:)\nKontynuując wątek jestem właśnie w trakcie przygotowań wpisu o o IT, kobietach i inicjatywach dla dziewczynek – zapraszam na pierwszą część Dlaczego dziewczynki nie programują!\nA w międzyczasie może macie ochotę obejrzeć całą mowę Lindy Liukas?


Co wam najbardziej przeszkadza w emigrantach w... - wanghoi - Wykop.pl\nCo wam najbardziej przeszkadza w emigrantach w Polsce?\n#pytanie #polska #emigracja #neuropa #4konserwy\nlewniesprzymierzasiezkojotem 1 mies. temu via Android\n@wanghoi niektórzy ni panimaju\n+: RandomowyMetal, biauywilg\nNikła albo całkowity brak znajomości polskiego (mówię o Ukraincach bo z nimi mam doczynienia)\nCzasem się zdaży jeden ogarniający polski albo chociaż angielski ale zdecydowanie za mało takich delikwentów.\n@wanghoi: przeszkadza mi jak zaczynaja mi mowic jak mam byc polakiem w polsce\n@wanghoi: właściwie to nic.\n@wanghoi: brak kultury, zero checi asymilacji i nauki jezyka polskiego\n@biauywilg: brak kultury u których imigrantów cię razi najbardziej?


doradzi mi ktoś z PC ? 16.04.2018 - Forum | GRYOnline.pl\nForum: doradzi mi ktoś z PC ?\ndoradzi mi ktoś z PC ?\nWitam chcę złożyć komputer do gier.\nW kieszeni mam 3 100 zł\ndoradzi mi ktoś jakie podzespoły wybrać?\nWiem napewno że zestaw będzie zawierał\nChcę uprzedzić że to jest mój pierwszy PC (na ogół to korzystałem z laptopa)\npost wyedytowany przez sojek18 2018-04-16 01:18:17\nKup se konsole,a nie sie bedziesz z kompem męczył...\npost wyedytowany przez sevenup 2018-04-16 01:18:35\nWiesz nie przepadam za padem wolę klawiaturę i myszkę\nObudowa + Zasilacz ~250-300 zł\nBez GPU koszt 1771 zł. Zostaje 1329 zł i albo się zerujesz z kasą i kupujesz GTX 1060 6GB, albo kupujesz używanego GTX970 4GB za 600 zł z OLX. Ja bym kupił uzywkę 970, a resztę kasy dorzucił w dysk SSD i może więcej RAM, albo darował sobie na razie RAM i trzymał kasę na upgradę GPU za rok w wakacje.,\ntylko jest problem ponieważ nie lubię procesorów amd może znajdziesz jakiś zamiennik ?\nJest to najbardziej opłacalna opcje w twoim przypadku i bardzo dobry CPU. Na Intela brakuje ci pieniędzy jak to niżej wspomniał kilgur. Kupując ryzena będziesz mógł po taniości wymienić go kiedyś na CPU 2 generację do przodu. Ma aż 12 wątków, niski pobór prądu, dobry wiatrak w zestawie, niskie temperatury. Co tu nie lubić?\nsojek18 -> bierzesz procka K wiec zakladam ze chcesz podkrecac wiec plyta i pamiec musza byc dobre\nchlodzenie procka ~200\npamiec ~800 16 gb\ndysk ssd ~250\nBrakuje ci jakis 1200 pln w budzecie, dlatego nie wypisywalem modeli. Zapewne nie masz monitora, bo jedziesz na lapku, wiec dojdzie do tego monitor, a to w zaleznosci od preferencji kolejne 500-1500 pln jak nie wiecej :)\npost wyedytowany przez Kilgur 2018-04-16 07:03:14\nSkoro to twoj pierwszy PC, to ani monitora ani zadnych innych peryferiów nie masz?\nMonitor akurat mam a kartę nie będę wcale bardzo podkręcał wybrałem wersję z K\nponieważ boję się że normalna wersja może nie wytrzymać podkręcania (nawet takiego małego)\nnajbardziej mi zależy na tym aby wybrać dobrą płytę główną do procesora w tytule\njednak nie znam się na płytach głównych\nNie masz kasy na i5 8600k :)\nW tym zestawie jest liczony i5 8600 więc musisz dodać 300zł za (k) i w tych zestawach nie liczą obudowy - od biedy 150zł.\nmimo wszystko fajne zestawy mi wysłałeś oto mi chodziło wielkie dzięki\nWłaśnie w przedziale, który CIebie interesuje to średnio. Autor poradnika pisze, że "słabszych chipsetów pod Coffee Lake wciąż brak, reszta bez zmian" Nie dokońca wiem o co chodzi, ale są dostępne takie płyty. Może nie było ich w dniu publikacji, może nie chcieli dawać mATXowych konstrukcji - nie przekonuje mnie taka argumentacjia.\nTu masz taki poradnik. https://techlipton.pl/polecane-zestawy-komputerowe/\nW mojej opini duzo sensowniejszy. Za 3000 lub 3200 masz naprawde fajne zestawy. Branie tego za 2700 moim zdaniem to strzał w kolano.


Protokół nr 5/07 z posiedzenia Komisji Kultury, Oświaty, Zdrowia, Promocji Rodziny i Porządku Publicznego Rady Powiatu Łomżyńskiego w dniu 3 marca 2007 roku. - Biuletyn Informacji Publicznej\nProtokół nr 5/07 z posiedzenia Komisji Kultury, Oświaty, Zdrowia, Promocji Rodziny i Porządku Publicznego Rady Powiatu Łomżyńskiego w dniu 3 marca 2007 roku.\nPosiedzenie rozpoczęło się o godzinie 9.40 w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Łomży przy ul. Szosa Zambrowska 1/27. Zakończenie posiedzenia nastąpiło o godzinie 9.55.\nKomisja obradowała w pełnym pięcioosobowym składzie, co stanowi quorum pozwalające na podejmowanie przez Komisję prawomocnych uchwał, opinii, stanowisk i wniosków (lista obecności stanowi załącznik nr 1 do protokołu). Skład osobowy Komisji Kultury, Oświaty, Zdrowia, Promocji Rodziny i Porządku Publicznego:\n1. Henryk Krajewski – Przewodniczący Komisji.\n2. Andrzej Piotrowski – Wiceprzewodniczący Komisji.\n3. Henryk Kłosiński – członek Komisji.\n4. Wojciech Kubrak – członek Komisji.\n5. Stefan Popiołek – członek Komisji.\nW obradach uczestniczyli również zaproszeni goście (lista obecności stanowi załącznik nr 2 do protokołu).\nPrzewodniczący Komisji – Henryk Krajewski przypomniał, że przedmiotem obrad 5-go posiedzenia Komisji są następujące zagadnienia:\n1.\tZaopiniowanie projektu uchwały Rady Powiatu w sprawie wskazania zadań i przeznaczenia środków na ich realizację w 2007 roku z Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych.\n2.\tSprawy różne.\nW nawiązaniu do powyższego zapytał zebranych czy mają jakieś uwagi bądź zastrzeżenia do przedstawionych tematów. Wobec ich braku ogłosił przejście do realizacji punktu pierwszego.\nAd.1 Przewodniczący Komisji przywitał przybyłych na posiedzenie gości, po czym poprosił o zreferowanie pierwszego zagadnienia.\nEdward Jarota – Dyrektor PCPR w Łomży: projekt uchwały Rady Powiatu w sprawie wskazania zadań i przeznaczenia środków na ich realizację w 2007 roku z Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych wynika z tego, że corocznie o tej porze roku Zarząd PFRON opracowuje podział środków na zadania w zakresie wsparcia niepełnosprawnych. Jednak w roku bieżącym jest pewna zmiana. Polega ona na tym, że Warsztaty Terapii Zajęciowej będą dofinansowane w 95 % a nie w 100 %. Wysokość tego dofinansowania będzie corocznie malała o 5 % aż do poziomu 85 %. Pozostałą kwotę będzie zobowiązany przekazać samorząd powiatu. Uważam to za nieuzasadnione, nie znalazłem racjonalnych argumentów popierających te obciążenie powiatu, szczególnie w kontekście, że WTZ-ty prowadzone są przez stowarzyszenie. W tym roku jesteśmy zobowiązani do przekazania 5 % kosztów utrzymania swoich uczestników, co stanowi ponad 21.000 zł. Na pozostałe formy dofinansowania – wymienione w załączniku do projektu uchwały – przewidywana jest kwota ponad 378.000 zł.\nPragnę dodać, że nasze WTZ-ty mają wyższe koszty utrzymania, bowiem musimy dowozić swoich uczestników, natomiast np. Miasto Łomża nie ponosi kosztów z tego tytułu. Samochód WTZ-tów dziennie pokonuje odległość około 300 km.\nPotrzeby z roku na rok wzrastają, wobec czego jeżeli nie dostaniemy dodatkowych środków pod koniec roku to najprawdopodobniej wystąpią problemy z zaspokojeniem wszystkich zgłoszonych potrzeb.\nWobec braku uwag i pytań zarządzono głosowanie, w wyniku którego projekt uchwały Rady Powiatu w sprawie wskazania zadań i przeznaczenia środków na ich realizację w 2007 roku z Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych został zaopiniowany pozytywnie w sposób jednogłośny (opinia Komisji stanowi załącznik nr 3 do protokołu).\nAd.2 W sprawach różnych nie poruszono żadnych zagadnień.\nZ kolei, wobec braku chętnych do dalszej dyskusji oraz z uwagi na wyczerpanie tematów stanowiących przedmiot obrad Komisji, Przewodniczący – Henryk Krajewski zakończył 5-te posiedzenie Komisji Kultury, Oświaty, Zdrowia, Promocji Rodziny i Porządku Publicznego.\nData powstania: piątek, 9 mar 2007 08:27\nData opublikowania: piątek, 9 mar 2007 08:29\nArtykuł był czytany: 1947 razy\nArchiwum wiadomości: Wiadomości w archiwum: 414


Foteliki samochodowe dla dzieci - Katalog polskich firm - chuN.pl\nStrona WWW: www.dzieciecykram.pl Skontaktuj się z właścicielem tego wpisu\nLink nie działa/spam ? Dodano: 29 03 2012 Wyświetleń: 315\nSklep online Dziecięcy Kram zapewnia odbiorcom bogaty asortyment wyrobów dla noworodków, niemowląt czy kilkulatków. Proponujemy zabawki dla maluchów w różnym wieku, krzesełka do karmienia dzieci czy funkcjonalne i solidne wózki spacerowe, a także parasolki do wózków. Nowością w dziale z produktami dla starszych dzieci są rowerki biegowe czy oferowany w korzystnej cenie samochód na akumulator dla dzieci.\ndo karmienia, biegowe, samochody, dziecięce, wózki, rowerki, krzesełka, spacerowe, na akumulator, łóżeczka\nSklep internetowy modnedziewczynki założony został z myślą o naszych pociechach.\nNasze produkty przeznaczone są za równ...\nKatalog stron SEO Katalog seo Klocki, klocki dla dzieci Paznokcie Poznań Objawy hemoroidów wentylacja Gabloty Ogłoszeniowe. Sprzedaz gablot na ogłoszenia EuroEden.pl Diety Pozycjonowanie Kraków


Spotkanie informacyjne zw. z naborem do konkursów 9.1.4 i 9.2.4 RPO - Lyskor Spotkanie informacyjne zw. z naborem do konkursów 9.1.4 i 9.2.4 RPO - Lyskor\nSpotkanie informacyjne zw. z naborem do konkursów 9.1.4 i 9.2.4 RPO\nrozwoju usług opiekuńczych nad osobami niesamodzielnymi /z niepełnosprawnością świadczonych w miejscu ich zamieszkania, zwiększające ich mobilność, autonomię i bezpieczeństwo\nwsparcia rodziny oraz pieczy zastępczej\nrozwoju usług mieszkalnictwa wspomaganego (mieszkań chronionych, treningowych skierowanych do osób zagrożonych ubóstwem lub wykluczonych)\naktywnej integracji i rozwoju potencjału społecznego i zawodowego społeczności lokalnych poprzez samopomoc, wolontariat, działania prozatrudnieniowe i edukacje\nNa spotkaniu powiemy jak skutecznie pozyskać finansowanie w ramach konkursów: 9.1.4 Wzmacnianie potencjału społeczno- zawodowego społeczności lokalnych oraz 9.2.4 Rozwój usług społecznych – Wsparcie działań wynikających z LSR obejmujących obszary wiejskie i rybackie. Omówimy przykładowy wniosek wraz z możliwymi do finansowania działaniami i budżetem. Pokażemy jak uniknąć najczęstszych błędów oraz pokażemy dobrą praktykę w realizacji podobnych działań. Spotkanie poprowadzą pracownicy Instytucji Organizującej Konkurs.\nMiejsce: ul. B.Chrobrego 2 – Urząd Miasta Rybnika, (sala 264, II piętro)\n· Omówienie dokumentacji konkursowej Poddziałania 9.1.4 i Poddziałania 9.2.4 Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego 2014-2020\n· Na jakie przedsięwzięcia można otrzymać dofinansowanie?\n· Jak przygotować dobry wniosek?\n· Omówienie przykładowego wniosku, w tym: typy wsparcia/budżet zadaniowy/grupa docelowa/wskaźniki\n· Najczęstsze błędy we wnioskach\n· Dobra praktyka – realizacja działań w praktyce\nOsoby zainteresowane udziałem prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego i przesłanie go na następujący adres mailowy: lpirybnik@oddzial.fgsa.pl


Poczta • Kwiaciarnia internetowa - Tomaszów Lubelski, Kwiatowa dostawa online • Kwiaty-prezenty.pl\n» Kwiaciarnia Tomaszów Lubelski\nTomaszów Lubelski - miasto powiatowe w województwie lubelskim położone nad rzeką Sołokija zaledwie 25 kilometrów od granicy z Ukrainą. Liczba ludności miasta wynosi około 20 tysięcy mieszkańców a powiat tomaszowski liczy sobie 85 tysięcy osób. Miasteczko położone jest na Roztoczu w sąsiedztwie Krasnobrodzkiego Parku Krajobrazowego, Parku Krajobrazowego Puszczy Sokolskiej oraz Roztoczańskiego Parku Narodowego. Tereny te są znakomite na wypady piesze i rowerowe wśród pięknej przyrody. Najwspanialszym zabytkiem Tomaszowa Lubelskiego jest barokowy kościół Zwiastowania NMP, wybudowany w XVII wieku z drzewa modrzewiowego. W mieście warto tez odwiedzić prawosławną cerkiew z końca XIX wieku.\nW Tomaszowie Lubelskim i okolicach nasza kwiaciarnia internetowa dostarcza przesyłki kwiatów i prezentów na każdą okazję. Twoje kwiaty zamówione w naszym sklepie wykonywane i dostarczane są przez profesjonalnych florystów z wieloletnim doświadczeniem w branży. Kwiaty dostarczane są nawet w ciągu dwóch godzin od momentu złożenia zamówienia w naszej kwiaciarni online. Nasz kurier z kwiatami i prezentami zrealizuje każde zamówienie w Tomaszowie Lubelskim i okolicach profesjonalnie i ekspresowo. Kwiaty-prezenty.pl to Twoja kwiaciarnia internetowa-sprawdź nas a na pewno nie będziesz żałował.\nPrzykładowe miejscowości w których działa nasz kurier z kwiatami w rejonie miasta Tomaszów Lubelski: Pańków, Szarowola, Zamiany, Dąbrowa, Tarnawatka, Tymin, Huta Tarnawecka, Justynówka, Majdan Górny, Przewłoka, Łaszczówka, Górno, Klekacz, Podhorce, Sabaudia, Majdanek, Ruda Wołoska, Wieprzów Ordynacki, Pucharki, Majdan Mały, Pasieki, Ulów, Zielone, Łuszczacz, Rabinówka, Łosiniec, Chyże, Jezierna, Bełżec, Przeorsk i wiele innych. Dostawa kwiatów jest zawsze darmowa niezależnie od miejscowości.


Zagadnienia aktuarialne - teoria i praktyka (Okładka miękka) | CDP.pl\nZagadnienia aktuarialne - teoria i praktyka (Okładka miękka) Zagadnienia aktuarialne - teoria i praktyka (Okładka miękka) Oferta specjalna\nOtto Wojciech Oprawa\nWydawnictwo Uniwersytetu Warszawskiego Materiały z konferencji naukowej „Zagadnienia aktuarialne – teoria i praktyka”, która odbyła się w dniach 9–11 czerwca 2008 r. na Wydziale Nauk Ekonomicznych Uniwersytetu Warszawskiego. Publikacja zawiera osiem artykułów, poświęconych różnym zagadnieniom modelowania ryzyka. W czterech z nich, dotyczących długiego horyzontu czasu, uchyla się niektóre nazbyt upraszczające założenia przyjmowane w klasycznych modelach teorii ruiny. W dwóch innych analiza dotyczy cyklu życia pojedynczej umowy ubezpieczeniowej o charakterze długoterminowym, a jej cel ogranicza się do wyceny takiej umowy. Kolejne dwa artykuły łączy szczególny przedmiot badania, jakim są masowe ubezpieczenia komunikacyjne. Cechy Autor\n"Zagadnienia aktuarialne - teoria i praktyka" wciąż czeka na pierwszą opinię.Napisz co sądzisz o tym produkcie.


Cztery sposoby na zachwycające muzealne wystawy dzięki projektorom laserowym BenQ BlueCore\nMuzea uważane są za jedno z najbardziej wiarygodnych źródeł informacji w Stanach Zjednoczonych, a statystyki pokazują, że około 850 milionów odwiedzających odwiedza muzea co roku w całym kraju. Jednak wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na wciągające wystawy, muzea w dużym stopniu polegają obecnie na technologiach projekcyjnych, w celu stworzenia zachwycających i wciągających wystaw, aby w pełni zaangażować odwiedzających.\nAby przyciągnąć uwagę gości, projektory laserowe BenQ BlueCore zapewniają wysoką jasność za pomocą lasera, przez 20 000 godzin pracy bez konserwacji, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Dzięki obsłudze wielu rozdzielczości, ułatwiających obsługę wielu ekranów za pośrednictwem wyjścia HDMI, oraz elastycznej instalacji z kilkoma unikatowymi funkcjami, projektory laserowe BenQ BlueCore mogą obsługiwać szeroki zakres scenariuszy, spełniając różnorodne potrzeby muzeów dotyczące zapewniania wciągających wystaw. Ponadto dzięki mechanizmom pyłoodpornym klasy przemysłowej i zaawansowanym systemom chłodzenia, projektory laserowe BenQ BlueCore wydłużają żywotność i zapewniają nieporównywalny poziom niezawodności, ułatwiający zapewnianie wystaw przez długi czas.\nPoniższy raport został napisany przez ekspertów branżowych z Digital Signage Today, w celu udostępnienia informacji na temat technologii projekcyjnych mogących pomóc muzeom w stworzeniu wciągających wystaw dla odwiedzających.\nUzyskaj bezpłatną kopię teraz


Jak wybrać lampy do swojego przedpokoju? – Getspotted.pl\nJak ogrzewać mieszkanie\nSprzedaż paczek niespodzianek - klient płaci za emocje cz.2\nJak wybrać lampy do swojego przedpokoju?\nBardzo dużo ludzi ma zamiar niedługo kupić lampy do przedpokoju. Jak podjąć tutaj jedynie słuszną decyzję? O czym należy pamiętać kupując takie właśnie elementy wyposażenia?\nCoraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że nie wolno traktować po macoszemu tego aspektu. Należy decydować się bowiem tylko na porządne firmy produkujące lampy do przedpokoju itp. Dlaczego? Takie przedsiębiorstwa już dość długo działają na rynku. Mają w związku z tym spore doświadczenie. Poza tym posiadają pozytywną opinię ze strony Klientów. Oczywiście, warto samodzielnie sprawdzić tego typu aspekty. Nie zajmie Wam to zbyt wiele czasu, a pozwoli dowiedzieć się, czym charakteryzują się konkretne podmioty. Fachowcy stosują wyłącznie wysokiej jakości materiały. Na dodatek oferują Klientom spory wybór. Możecie decydować się na różnego rodzaju lampy – każdy znajdzie zatem coś idealnie dobranego w stosunku do swoich potrzeb. Nie brakuje też atrakcyjnych warunków finansowych.\nDopasowanie do konkretnego pomieszczenia\nOczywiście, należy decydować się na takie akcesoria, które będą idealnie dopasowane do danego pomieszczenia. Należy stawiać zatem na lampy do przedpokoju biorąc pod uwagę między innymi wielkość tej lokalizacji. Tutaj liczy się kształt pomieszczenia oraz jego wymiary. Pamiętajcie, że zbyt długie lub krótkie lampy nie będą z różnych odpowiednie. Ponadto trzeba zastanowić się, czy wystarczy oświetlenie główne, czy trzeba będzie postawić również na lampy generujące światło dodatkowe. Nie zapominajcie o takim aspekcie, jak chłodna albo ciepła barwa. Swobodnie porównajcie również oferowane warunki finansowe. Innym istotnym aspektem jest po prostu dopasowanie tych elementów wyposażenia do aktualnie posiadanych mebli, dodatków na ścianach itp. Pamiętacie bowiem, że lampy do takiego pomieszczenia mają nie tylko zapewniać odpowiednie światło. Mogą również pełnić funkcję dekoracyjną tej właśnie konkretnej lokalizacji. Trzeba zatem skupić się na kilku czynnikach.\nDom i Ogród, Usługi, VIP\nZASKAKUJĄCE PROGNOZY GOSPODARCZE cz.4\nZASKAKUJĄCE PROGNOZY GOSPODARCZE cz.3\nZASKAKUJĄCE PROGNOZY GOSPODARCZE cz.2\nBudownictwo, Dom i Ogród\nSprzedaż paczek niespodzianek - klient płaci za emocje cz.1\nOdzież uliczna w pytaniach i odpowiedziach\nCROSSFIT - DOSKONAŁE UZUPEŁNIENIE TRENINGU SIŁOWEGO cz.2\nZASKAKUJĄCE PROGNOZY GOSPODARCZE cz.1\nPrzepis na sukces - własna placówka bankowa cz.1\nCzy PageRank ma znaczenie?\nJak podkręcić metabolizmu w organizmie - rola witamin\nCzy suplementy na sen są bezpieczne?\nJak prać buty w pralce?\nOdzież patriotyczna - dlaczego się ją nosi?\nAspiratory do nosa- Co warto o nich wiedzieć?\nAirBike Assault aminokwasy Aromanti aspirator Assaut Airbike białko CROSSFIT deratyzacja dezynfekcja Dezynsekcja drukarnia firma niski wkład własny franczyza Fundamenty GRZEJNIKI CZY PODŁOGÓWKA? Hydrofobizacja knoty do świec kreatyna lampy lekkoatletyka markowe buty małą firma metabolizm naczynia odzież odzież patriotyczna odżywki Ogrzewanie podłogowe olimp ozonowanie parking Paweł Fajdek Pompy ciepła przeprowadzki sen sklep abonamentowy sklepy abonamentowy sklepy subskrypcyjny sklepy subskrypcyjy Styropian suplementy sztućce transport Wojciech Nowicki\n- KUPNO DOMENY - 2013 rok\n- URL RATING (AHREFS) - 42\n- DOMAIN RAINTING (AHREFS) - 23\n- CITATION FLOW (MAJESTIC) - 33\n- TRUST FLOW (MAJESTIC) - 1\n© Copyright - Getspotted.pl


Najnowsza płyta TEDE w wersji instrumentalnej dostępna tylko w NuPlays – Muzyka, wideo, koncerty & zdjęcia\n1 marca 2013 r. odbędzie się oficjalna premiera albumu ?Paffistotedes? – najnowszej, wspólnej produkcji Tede oraz producenta P.A.F.F?a. Tego samego dnia płyta dostępna będzie w serwisie NuPlays.pl, który jest jednym z patronów tego wydawnictwa. Jednocześnie ukaże się wersja instrumentalna ?Pattistotedesa?, którą można będzie kupić tylko w NuPlays.pl.\nSprzedaż w NuPlays.pl najnowszej produkcji znanego polskiego artysty hip-hopowego Tede oraz P.A.F.F.?a, producenta z Wrocławia balansującego na granicy hip-hopu i muzyki elektronicznej, rozpocznie się 1 marca br. punktualnie o godzinie 16.00.\nPłyta ?Paffistotedes?,ukazująca się nakładem PLNY TEXTYLIA MADERFAKIN REKORDS? przy współpracy z wytwórnią Wielkie Joł, dostępna będzie w NuPlays.pl w cenie 10 zł. Zawierać będzie zarówno remiksy (m.in. z płyty ?Mefistotedes?), jak również zupełnie nowe utwory, zarejestrowane specjalnie na to wydawnictwo.\nPonadto TYLKO w NuPlays.pl można będzie kupić instrumentalną edycję tego albumu. Cena będzie wynosić również 10 zł. Serwis wraz z wydawcą przygotował także specjalną ofertę ? obydwa albumy w cenie 15 zł. Dla pierwszych 10 osób, które kupią ten pakiet NuPlays przygotował niespodziankę.\nAlbum ?Paffistotedes? w wersji regularnej dostępny będzie ? poza NuPlays.pl – tylko w warszawskim sklepie PLNY Stolica oraz w sprzedaży wysyłkowej na stronie internetowej www.holahola.pl.\nNuPlays.pl jest jednym z partnerów tego wydawnictwa.\n< 235789" >\n← Otwarte Wtorki z NuPlays ? eliminacje już za nami


Akademia Muzyki i Plastyki: Rozmowa Mistrza Polikarpa ze śmiercią\nMiejsce\tFilharmonia Lubelska im. Henryka Wieniawskiego\nZESPÓŁ MUZYKI DAWNEJ „ALTA”\nElżbieta Błotnicka-Mazur – wykład z historii sztuki\nRozmowa Mistrza Polikarpa ze śmiercią jest uznawana za najcenniejszy zabytek polskiej średniowiecznej poezji świeckiej. To groteskowa satyra-dialog, której towarzyszy muzyka z przełomu XV i XVI wieku. Wyłania się z niej portret średniowiecznej Śmierci, która w swoim tańcu zabiera wszystkich (dance macabre) i pod którą uginają się najwięksi. Oprócz satyrycznych dialogów w muzyczno-literackim spektaklu pojawiają się także sceny obyczajowe z życia przedstawicieli różnych stanów: mnichów, plebanów, karczmarzy, tłustych kobiet, nieuczciwych lekarzy i przekupnych sędziów. Dzieło miało oswoić człowieka ze śmiercią, przygotować go na moment odejścia i podkreślić, że wszystko co ziemskie, przemija. Co ciekawe, 1 lipca 2018 roku profesor Wiesław Wydra odnalazł nieznane drukowane wydanie utworu pochodzące z 1542 roku, które zachowało się w całości. Jego autorem jest prawdopodobnie Mikołaj Rej.\nZespół Muzyki Dawnej ,,ALTA” to jeden z czołowych zespołów historycznych w Polsce, który zajmuje się promowaniem muzyki dawnej ze szczególnym uwzględnieniem muzyki polskiego i europejskiego renesansu. Skupia profesjonalnych muzyków specjalizujących się od wielu lat w wykonywaniu muzyki świeckiej i religijnej XV-XVII wieku. Zespół powstał z inicjatywy flecistki i szałamaistki Agnieszki Szwajgier. Od początku istnienia związany z Zamkiem Lubelskim stopniowo rozszerzał swoją działalność, a dziś z powodzeniem koncertuje w całej Polsce i za granicą. Brał udział w polskich i światowych festiwalach (m.in. Knights Festival w Izraelu, Salezjańskie lato w Przemyślu czy Festiwal im. Piotra z Grudziądza), a jego członkowie koncertowali m.in. we Francji, Hiszpanii, Niemczech, Austrii, Meksyku i Ekwadorze. W repertuarze zespołu znajdują się utwory takich polskich kompozytorów jak Mikołaj z Krakowa, Jan z Lublina, Wacław z Szamotuł czy Sebastian Klonowic oraz zagranicznych: Tylman Susato, Orlando di Lasso, John Dowland, Clement Jannequin, Antony Holborne, Pierre Attaingnant, Michael Praetorius i wielu innych, ze zbiorów takich jak: Codex Vaticano Rossi, Cantigas de Santa Maria czy Cancionero de Palacio.


Grażyna Plebanek / Instytut Książki\n(ur. 1967) pisarka i publicystka. Ukończyła polonistykę na Uniwersytecie Warszawskim, była dziennikarką agencji Reuters i „Gazety Wyborczej”.\nZadebiutowała w 2002 roku powieścią „Pudełko ze szpilkami” nagrodzoną w konkursie wydawnictwa Zysk i S-ka. „Wzięłam sobie konwencję romansu – podstawowy wyróżnik getta literatury kobiecej. On i ona się spotykają, mają perypetie, a po nich żyją długo i szczęśliwie. Nie byłabym w stanie napisać czegoś takiego na poważnie, więc zamiast romansu dwuosobowego, napisałam jednoosobowy. Bohaterka ma faceta, koleżanki i tak dalej, ale nie jest to podstawą jej życia. Najważniejsza jest ona sama” – tak mówiła o tej książce Grażyna Plebanek w wywiadzie dla „Lampy”.\nW 2005 roku opublikowała „Dziewczyny z Portofino” – historię przyjaźni i dorastania młodych kobiet na tle przemian zachodzących w Polsce od lat ‘70 do ‘90. Tytuł poniekąd nawiązywał do „Dziewcząt z Nowolipek” Poli Gojawiczyńskiej, choć w książce Grażyny Plebanek źródłem opresji są nie granice klasy społecznej, a tradycja, szkoła i kościół. „Dziewczyny z Portofino” to książka o wyraźnym wektorze feministycznym, a zarazem barwny fresk, obraz Warszawy, szczególnie Ursynowa.\nW 2007 ukazała się „Przystupa” – opowieść o konieczności wzięcia życia we własne ręce. Tytułowa Przystupa to młoda dziewczyna z polskiej wsi, która przyjeżdża do Szwecji „za chlebem”. Pracuje, sprzątając w domach, poznaje Szwecję - odkrywa religijność, zupełnie inną od polskiej, a także naturę.\nAkcja „Nielegalnych związków” (wydanych w 2010) toczy się w Brukseli w środowisku międzynarodowych urzędników. Autorka stawia pytania o zasadność tradycyjnych związków – w tym małżeństwa – w coraz bardziej „płynnym” świecie. Dużo miejsca w książce zajmuje erotyka.\nWażnym tematem twórczości Grażyny Plebanek jest cielesność – próba znalezienia języka do opowiadania o ciele. W tym celu autorka czasem przyjmuje perspektywę mężczyzny („Nielegalne związki”) albo kobiety-urwisa, czy też „łotrzycy” („Przystupa”). To ciało staje się kluczem do innych sfer: „Przystupa przez swoje cielesne doświadczenia buduje swoją duchowość, jej doświadczenia zmysłowe nie muszą być doświadczeniami dotyczącymi seksu heteroseksualnego, jak najczęściej się uważa - to może być głaskanie skały, sprzątanie mopem, jedzenie bezy czekoladowej…” – mówiła autorka w wywiadzie dla Wysokich Obcasów.\nGrażyna Plebanek mieszkała przez pięć lat w Szwecji, obecnie mieszka w Brukseli – środowiska, w których żyje, są dla niej źródłem inspiracji, opisuje je w swoich książkach.\nW 2013 W.A.B opublikowało „Córki rozbójniczki” Grażyny Plebanek – książkę non fiction, a w 2014 jej nową powieść „Bokserka”.\nPlebanek jest autorką opowiadań publikowanych w antologiach oraz felietonistką „Polityki”. Publikuje między innymi w „Wysokich Obcasach”, „Wysokich Obcasach Extra”, „Elle”, „Trendach”.\nPudełko ze szpilkami, W.A.B., Warszawa 2002\nDziewczyny z Portofino, W.A.B., Warszawa 2005\nPrzystupa, W.A.B., Warszawa 2007\nNielegalne związki, W.A.B., Warszawa 2010\nCórki rozbójniczki, W.A.B., Warszawa 2013\nBokserka, W.A.B., Warszawa 2014\nPani Furia, Znak literanova, Kraków, 2016\nIllegal Liasons [Nielegalne związki], tłum. Danusia Stok, Stork Press, London 2012\nIllegal Liasons [Nielegalne związki], tłum. Danusia Stok, New Europe Books, Williamstown 2013\nOd ponad dwu stuleci doświadczenie życia na obczyźnie nierozerwalnie zrosło się z polskim losem. Można by\nGrażyna Plebanek zadebiutowała w 2002 roku Pudełkiem ze szpilkami, które miały być polską wersją przygód Bridget


Znalezione wyniki: 615 • Strona 2 z 62 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 62\nA po co wynajmować ekipę która sprząta skoro można samemu to zrobić posiadając odpowiednie środki odkażające i dezynfekujące Łatwo można je zakupić w sklepach medycznych i na pewno równie dobrze się sprawdzi takie rozwiązanie jak nie lepiej. Oczywiście najpierw trzeba zweryfikować dany sklep czy pro...\n06 kwietnia 2021, 19:58 - wt\nTemat: dezynfekcja mieszkania\nNa pewno jeśli masz taras do wyjście do niego będzie poprzez drzwi przesuwne więc pamiętaj żeby co jakiś czas dokonać konserwacji. Mechanizm drzwi przesuwnych jest dość mocno użytkowany i uszkodzony może napsuć trochę krwi i wystarczy regularnie konserwować i na bieżąco dbać aby uniknąć takich sytua...\n04 kwietnia 2021, 13:47 - ndz\nNiskie libido nie jest zbyt dobre dla pary i należy z tym zawalczyć jak najszybciej bo może to się przerodzić w większy problem a nawet rozpad związku. Warto zasięgnąć fachowej rady jak na przykład artykuły z tej strony https://www.strefanamietnosci.pl/ i poszukać rozwiązania problemu. Może zabawki ...\n04 kwietnia 2021, 13:05 - ndz\nJeśli posiadasz firmę zwłaszcza taką która działa w branży pralniczej lub zamierzasz w nią wejść to potrzebujesz wsparcia które zapewni ci najlepszy sprzęt specjalistyczny jak i serwis. Oferta firmy https://www.sovrana.pl/pranie-wodne/maszyny-pralnicze/suszarki-przemyslowe/ jest idealnym wyborem bo ...\n04 kwietnia 2021, 12:38 - ndz\nJeśli marzy ci się piękna ale niedroga biżuteria to polecam wybrać coś z oferty tego sklepu https://www.artemiro.pl/ Mają świetne wyroby na każdą okazję od zwykłego pierścionka po zestawy kolczyków z naszyjnikami. Mi najbardziej podobają się te produkty które mają wykorzystane kryształki Swarovskieg...\n04 kwietnia 2021, 12:22 - ndz\nNie ma nic gorszego dla związku niż rutyna w łóżku dlatego wartego poeksperymentować i poszukać czegoś co uatrakcyjni pożycie. Myślę że warto na początek postawić na gadżety erotyczne jak te z oferty sklepu https://www.erotino.pl/ Większość z nas nie mówi otwarcie że takie gadżety posiada i stosuje ...\n04 kwietnia 2021, 12:18 - ndz\nJa zdecydowanie stawiam na rolety bo zwłaszcza latem w słoneczne dni sprawdzają się lepiej. Jak poszukujesz solidnego producenta to postaw na ofertę firmy https://www.drutex.pl/ bo nie tylko mają najlepsze ceny ale także wysoką jakość. Na pewno nie zawiodą i rolety będą ci służyć długie lata bez żad...\n26 marca 2021, 18:58 - pt\nJeśli chodzi o ciążę to ważne są regularne wizyty u lekarza oraz USG które wykonasz tutaj https://www.gabinetusg.com.pl/ jeśli jesteś z stolicy. Mają najlepszy sprzęt i specjalistów którzy zajmą się tobą niemal od ręki. Nie musisz czekać na terminy a wizyta nie jest kosztowna. Na pewno będziesz zado...\n24 marca 2021, 16:33 - śr