Wodoszczelny Tablet | gsmManiaK.pl\n...to kwestią gustu, niemniej bez wątpienia ma zastosowanie praktyczne - trzymając tablet w pozycji horyzontalnej nie musimy obawiać się o przypadkowe dotykanie jakiegokolwiek ... odtwarzanie utworów. Jest radio! Warto nadmienić, że w Xperii Z3 Tablet Compact znajdziemy pełnoprawne radio FM, które do działania - tradycyjnie -\n...narzędzi, dzięki czemu dysponujemy wiarygodnymi wynikami. Warto pamiętać, że prezentowane tablety nie są sobie równe. Niektóre są wydajnymi urządzeniami z najwyższej półki...Tablet Compact W zestawieniu znalazło się najwięcej propozycji od Samsunga i Lenovo, ale również Sony ma coś do zaoferowania. Niewielki, zamknięty w smukłej\n... smartfon ze średniej półki cenowej, mający aspirację na nieco więcej. Wodoszczelna obudowa to żadna nowość w dziedzinie urządzeń mobilnych, ale w dalszym... wysoką wydajność, za relatywnie nieduże pieniądze. Sony Xperia Z4 Tablet Pierwszy konsumencki tablet z układem Snapdragon 810 Specyfikacja: 10.1-calowa matryca o...\n...desktopowych od pakietu biurowego po prostsze gry. To właśnie jest przewagą tego tabletu nad iPadem — posiada standardowego Windowsa zamkniętego w ultramobilnej obudowie, a pośród... Z3 Tablet Compact — urządzenie oparte o Snapdragona 801, więc odrobinę mniej wydajne od 4 gen. iPada Mini. Sony ma za to do zaoferowania\n...obecnie panujących warunków oświetleniowych, dzięki czemu będziecie w stanie korzystać z tabletu w każdych warunkach. Co jednak ciekawe, maksymalna jasność w trybie ...rozrachunku czas pracy na akumulatorze mógłby być jeszcze lepszy, a obudowa wodoszczelna. Jeżeli jesteście w stanie zaakceptować wspomniane niedociągnięcia, to bez dwóch\n...także cewkę indukcyjną umożliwiającą bezprzewodowe ładowanie. A to wszystko zamknięte w wodoszczelnej obudowie (IP68). Sony Xperia Z4 Ultra Sony Xperia Z4 Ultra ... do łask powróci phablet, prezentacji doczeka się także kolejna generacja tabletu z ekranem o przekątnej dziesięciu cali. Oczywiście nie zabraknie najważniejszych ...zatem\n... większych wad. – fragment testu Galaxy Tab S2. Sony Xperia Z3 Tablet Compact Mały, ładny, wodoszczelny i piekielnie szybki tablet Sony Xperia Z3 Tablet Compact testowaliśmy dawno temu, bo w grudniu 2014 roku. Wydawałoby się..., pojemny bagażnik i trzy tysiące systemów elektronicznych, można byłoby porównać go do Xperii\nHisense na IFA 2015 pokazał interesujące urządzenia\n..., który pokazał kilka interesujących propozycji, w tym Hisense Magic Mirror – tablet niemal pozbawiony bocznych ramek, czy też smartfon z układem Snapdragon 415. ...jest jednym z wiodących producentów elektroniki użytkowej, w tym smartfonów oraz tabletów. Hisense stale inwestuje w badania i rozwój technologiczny. Międzynarodowy zespół\n31.01.2015, techManiaK\ttabletManiaK.pl\nASUS PadFone S to hybryda smartfonu z ekranem 5” oraz tabletu z wyświetlaczem o przekątnej dziewięciu cali. Urządzenie zadebiutowało podczas zeszłorocznych targów Computex na Tajwanie, a ...\n...najnowszej akcji promocyjnej Przedłużamy wakacje cenowe!, zorganizowanej przez Sferis.pl, nabyć można tablety, smartfony, aparaty, monitory oraz drukarki firmy Samsung w niższych cenach. Samsung... (1280 x 720 pikseli). Podzespoły, o których poniżej, zostały zamknięte w wodoszczelnej (IP67) obudowie o wymiarach 131,1 x 64,8 x\nNadchodzi wodoodporna Nokia z Windows Phone\n...wskazuje na to, że już za jakiś czas będą mogły pochwalić się właściwościami wodoszczelnymi, a to wszystko dzięki podpisaniu umowy przez fiński koncern z firmą P2i...., a jedyne co się przyda to kawałek materiału do przetarcia smartfonu czy tabletu w celu dalszego użytkowania. Nokia podpisała umowę z firmą P2i i według... Na chwilę\n... do wybranych smartfonów dodaje prezent w postaci WatchBanda, „inteligentnej” opaski lub tabletu. Produkty są naprawdę interesujące, gdyż wśród nich znajduje się Samsung Gear Fit,... dzięki czemu użytkownik wie, co robił kiedyś i teraz. Silikonowy i wodoszczelny Sony SmartBand posiada wbudowany krokomierz oraz monitor snu, a ze\n... kwestia nagrzewania się obudowy - przypadłości, z którą spotkałem się także w przypadku Sony Xperia Z4 Tablet. Okazuje się, że najcieplejszy punkt w obu urządzeniach jest mniej więcej w tym samym miejscu... przypadku testowanego modelu. Spotykamy się tu także z nakładką producenta, obecną we wszystkich smartfonach i tabletach linii\n..., który zainteresuje każdego prawdziwego ManiaKa mobilnych technologii gdyż został naszpikowany do granic możliwości. Spod wodoszczelnej obudowy i tafli szkła Gorilla Glass czwartej generacji chroniącej wyświetlacz o wysokiej rozdzielczości, aż wylewają...8.1. W tym roku prezentacji doczekał się Wacom Cintiq Companion 2 – zaawansowany\n...Specjalnie dla Ciebie wybraliśmy aż 80 fajnych i godnych uwagi prezentów. Smartfony, tablety, laptopy, telewizory, słuchawki, sprzęt gamingowy, elektronika ubieralna, ba, nawet AGD...idealna na podarunek dla entuzjastów mocnych wrażeń. Urządzenie jest w pełni wodoszczelne, co oznacza, że można je zanurzyć w wodzie bez dodatkowej\n.... Szukasz taniego, ale za to dobrze wyposażonego smartfona? Może potrzebujesz tabletu o mocnej specyfikacji i atrakcyjnym wyglądzie? Dzisiaj mam dla Ciebie ofertę na... dużych smartfonów, to na pewno warto zaopatrzyć się w odpowiednio mocny tablet. Posłuży nie tylko do oglądania seriali, ale dzięki ciągle mocnemu procesorowi...do\n...niskiego segmentu. Dwa smartfony - Alcatel 1v i Alcatel 3X, a także jeden tablet - Smart Tab 7. Alcatel 1 V Alcatel 1 v to najsłabiej wyposażony ...tabletu i oglądanie na nim multimediów bez konieczności trzymania. Takie rozwiązanie można docenić między innymi w kuchni, choć trzeba mieć na uwadze że sprzęt nie jest\n... wykonana z metalu, pasek zaś z tworzywa sztucznego. Urządzenie jest w pełni wodoszczelne, a gwarantuje to certyfikat IP67. Od strony technicznej znajdziesz w nim 2-calowy...Tab S 10.5 / 8.4 Samsung zaprezentował w tym roku nową rodzinę tabletów – Galaxy Tab S z ekranami Super AMOLED. Należą do niej dwa urządzenia...8,4-calowy\n...- a ja ciągle zastanawiam się nad tym, czy to smartfon, czy najzwyklejszy tablet. Aktualizacja: opublikowaliśmy test Sony Xperia Z Ultra. Już podczas przyglądania się LG G2...wyraźnie do ostatniej linii japońskich produktów: przypomina Xperię Z, Xperię Z1 czy Xperię Tablet Z, mogąc pochwalić się smukłością, prostą konstrukcją i\n... jest to model pokroju Galaxy A8, tylko tańszy. W innym sklepie za darmo dostaniesz tablet. Galaxy A8 - niezły, ale za drogi Samsung Galaxy A8 (2018) to jeden ... Galaxy A8: ładny ekran Super AMOLED 18,5:9, bardzo dobrą jakość wykonania, wodoszczelną obudowę, niezłą wydajność i przyzwoite aparaty. Problem polega na tym, że jego\n... Cóż - trudno jednoznacznie to sklasyfikować. Jeśli potraktujemy sprzęt bardziej jako tablet, to faktycznie o rekordzie można zapomnieć. Jeśli natomiast uznamy Xperię za ... o klasyfikację sprzętu - 10 na 11 osób stwierdziło, że to zwykły tablet. Tyle, że dzwonić potrafi. Wydajność Smartfon wszechmocny! Maxed Out - takie...,5 Samsung\n...sieci Plus + Pakiet internetowy 15 zł Non Stop (500MB) Sony Xperia Z Wodoszczelny, a zarazem elegancki smartfon. Specyfikacja: ekran 5" FHD (1920 x 1080 ... koncernu, który zachwyci eleganckim oraz stylowym wzornictwem, a także cechuje się wodoszczelną obudową, co wyróżnia go na tle konkurencyjnych propozycji. Smartfon nie jest ...maj\n...tabletów coraz częściej sięgają po złoto, dlatego jeśli chcesz obdarować ukochaną zegarkiem, wybierz taki, który będzie pasował do jej elektronicznych gadżetów. W modelu Citizen FC0014-54A wodoszczelną... z datownikiem skrywa się pod wytrzymałym szafirowym szkłem, a obudowa jest wodoszczelna do 200 m. W sprzedaży dostępne są dwa\n...FullVision oraz ciekawym wzornictwem i kosztuje niespełna 800 zł. Drugi to wodoszczelny model designem nawiązujący do flagowców, a do tego wyposażony w podwójną...) i oferuje niezrównany komfort czytania elektronicznych książek, a przy okazji jest wodoszczelny. Jeśli nie masz tak dużego budżetu, zawsze możesz postawić na\n... Krótką charakterystykę poszczególnych platform opisał już Szymek w arenie 8-calowych tabletów - pozwolę sobie zacytować jej część, zmieniając jedynie sekcję odnoszącą się ...wyborem iPhone'a. Różnice nie są tak widoczne, jak w świecie tabletów, ale wciąż spora część światowych premier początkowo trafia na iOS -... ogólnego Sony Xperia\n... ofercie HTC umacnia swoją pozycję nie tylko na rynku, ale również w naszym zestawieniu, kosztem wodoszczelnego telefonu Sony. HTC One oferuje gruntownie przebudowany interfejs HTC Sense i kilka autorskich technologii HTC... jej większy kuzyn - Sony Xperia Tablet Z, którego recenzję już za kilka dni przeczytacie na tabletManiaKu)\n...inne maniaKalne wideorecenzje na YouTube Konstrukcja / wygląd / jakość wykonania Świetny, wodoszczelny design Nowy, 4,3-calowy smartfon od Sony został zamknięty w ... FUNKCJONALNOŚĆ9 Sony Xperia Z1 CompactOcena końcowa testu: 9.2 ZALETY Świetny design, Wodoszczelna konstrukcja, Wydajność, Wwysoka gęstość pikseli, MHL, Wi-Fi w\n... obudowa Galaxy S5 mini spełnia standard IP67, a zatem smartfon jest wodoszczelny oraz odporny na przenikanie kurzu i może przebywać pod wodą do trzydziestu...nastąpić dwunastego czerwca bieżącego roku podczas nowojorskiej konferencji prasowej, kiedy to zadebiutują tablety Galaxy Tab S. źródło: sammobile AKTUALIZACJA 30/05/2014 Do\n...pozwoliło na zmieszczenie czujnika podczerwieni - lekceważonego w telefonach (ale już nie tabletach) m.in. przez Sony. Na froncie znajdziemy 5-calowy ekran, ... M8 jest w mniejszości fotograficznych supersmartfonów - nie jest bowiem ani wodoszczelny, ani wodoodporny, co zapewniają nam Sony z Samsungiem. Jeśli natomiast...dla osób\n...się przede wszystkim na implementacji Windows 10 na procesorach ARM, będących sercem tabletów i komputerów. O smartfonach obie firmy nie mówiły jeszcze nic, przynajmniej oficjalnie...urodzie, bez modułów i wymiennej baterii, ale za to świetnie wykonany, wodoszczelny i wyposażony nie tylko w topowe podzespoły, ale również bezprzewodowe\n... APARAT10 WYDAJNOŚĆ10 SOFTWARE / FUNKCJONALNOŚĆ9,5 Samsung Galaxy Note8Ocena końcowa testu: 9.0 ZALETY świetny design, wodoszczelna konstrukcja, niesamowita wydajność, wyświetlacz z Full HD, MHL, Wi-Fi w standardzie AC, przyjemna nakładka...\nCzarny Piątek to idealny dzień na zakup wymarzonego smartfonu lub tabletu. Być może pomoże Wam w tym oferta sklepu internetowego ...przy 30 klatkach na sekundę, czytnikiem linii papilarnych, czujnikiem tętna, a także wodoszczelną obudową. Więcej przeczytacie w naszej maniaKalnej recenzji. Samsung Galaxy Tab S 8....technologię Adaptive\n... nie do końca umożliwia nam sklasyfikowanie propozycji od Japończyków. Nie zmienia to jednak faktu, że wodoszczelny phablet (raczej) posiada wszystko, czego można oczekiwać od urządzenia za około 1000 złotych. Wydajna jednostka... w grach, a także przyzwoitej jakości zdjęć. To sprzęt uniwersalny, który z powodzeniem zastąpi mały\n...podwójną stabilizacją obrazu, piękny ekran Super AMOLED otoczony wąskimi ramkami, a to wszystko zamknięte w wodoszczelnej obudowie (IP68) ze szkła i metalu. TOP-10 techManiaK.pl Mam nadzieję, że ... Z. TOP-10 techManiaKa Dobry smartfon to podstawa, ale czasami przyda się również fajny tablet lub wydajny laptop. Dlatego zachęcamy was do\n...Szczecin-Kraków. To długa podróż, dlatego też przeważnie zabieram ze sobą tablet, laptopa i obowiązkowo smartfon. Z dwóch urządzeń korzystam na co dzień w ...pracy, a tablet wykorzystuję przede wszystkim do oglądania filmów. W najbliższą podróż zabiorę jednak wyłącznie... jest certyfikatem Hi-Res Audio. Listę zalet uzupełniają\n... fantastyczna kwota, za którą otrzymujemy sprzęt z ekranem z najwyższej półki, podwójnym aparatem fotograficznym oraz wodoszczelną obudową, potwierdzoną certyfikatem IP68. Wyświetlacz Galaxy S9+ o przekątnej 6.2-cala wykonano w technologii... jej oficjalnej stronie, natomiast my proponujemy techManiaKom te najciekawsze (według nas):\n... szyldem "Back to School". To dobra okazja, aby kupić nowy laptop, tablet, telefon czy przydatny gadżet - nawet jeśli uczniem lub studentem nie jesteś. ... 800 zł. To niedużo zważywszy na fakt, że dostajesz porządnie zrobione, wodoszczelne urządzenie, oferujące niezrównany komfort czytania. Jeśli dysponujesz mniejszym budżetem, zawsze\nCoolpad Magview 4 - wydajny phablet z ekranem 5.9", Tegra 4 i ciekawymi akcesoriami\n... 1.2-calowym wyświetlaczem o rozdzielczości 120 x 120 pikseli który będzie mógł pochwalić się wodoszczelną obudową. Coolhub 1 - wielofunkcyjna ładowarka bezprzewodowa z głośnikiem Bluetooth, bezstykową technologią NFC, a także czytnikiem...\n... Smart Plan Multi 159.9 zł 249 zł Sony Xperia Z Ultra Ani smartfon, ani tablet. Specyfikacja: ekran 6.4" (1920 x 1080 pikseli), aparat 8 Mpx, akumulator 3.000 mAh... standardzie LTE (którego Orange nie oferuje). Sony Xperia Z1 posiada niezwykle smukłą (6.5 mm), wodoszczelną obudowę. Sony Xperia Z Ultra w ofercie Orange dostępna jest od\n... częstotliwości taktowania 2.5 GHz, który otrzymał wsparcie ze strony 2-gigabajtowej pamięci operacyjnej RAM, wodoszczelną obudowę czy też czujnik tętna. LG G Pro 2 Niejednokrotnie wspominałem, że LG Mobile wzięło... akumulator o pojemności 2000 mAh. Huawei Ascend G6 Chińska firma pokazała w tym roku interesujące tablety, ciekawe\n..., że trudno o cierpliwość, ale warto dać czas ziarnkom, aby wchłonęły całą wilgoć. Wypasiony, wydajny... wodoszczelny. Producenci dostrzegają potrzebę uodpornienia telefonów na wodę, ale jest to cecha spotykana wśród flagowców. Co... jeśli macie jakieś własne traumatyczne przeżycia, podzielcie się nimi i weźcie udział w konKursie o\n... pewne podejrzenia – ponad dwa lata temu TI poinformowało o wycofaniu się z rynku smartfonów i tabletów i skupieniu się na szerszym rynku, oferując swoje rozwiązania klientom przemysłowym. Drugą dość dziwną cechą...: krokomierz, pulsometr, czujnik światła zastanego, a także Bluetooth 4.0. A to wszystko zamknięte w wodoszczelnej\n... liczby sprzedanych produktów jest błędem: smartfony (a właściwie sprzęt mobilny, na który składają się także tablety) odpowiadały jedynie za kilkanaście procent przychodów firmy w poprzednim kwartale. W przypadku komputerów było to... wskazuje na to, by w najbliższym czasie miała na tym polu nastąpić jakaś rewolucja. Promowanie\nCES 2015: Sony Smart B-Trainer, SmartBand Roxy i odświeżony Lifelog\nPodczas konferencji prasowej japoński koncern Sony pokazał nowe akcesorium ubieralne - Sony Smart B-Trainer, czyli wodoszczelny bezprzewodowy zestaw słuchawkowy dedykowany aktywnym użytkownikom. Sony Smart B-Trainer to propozycja przede wszystkim dla ... trzeba ograniczać się wyłącznie do aplikacji mobilnej, gdyż przegląd statystyk możliwy jest\n... stron hartowanym szkłem. To idealna propozycja dla poszukujących smartfonu z Androidem o wysokiej wydajności, z wodoszczelną obudową i eleganckim wzornictwem. Sony Xperia Z3 Compact to idealny przykład na to, że smartfon... są kierowane do świadomych konsumentów, którym Android do szczęścia nie jest potrzebny. Zobacz również | Najlepsze\n... na dodatkowe wyposażenie, w skład którego wchodzi rysik S-Pen wspierany digitizerem od Wacoma (producenta tabletów graficznych). Nie zabrakło oczywiście odpowiedniego oprogramowania pozwalającego na odręczne notowanie, rysowanie i wykonywanie szereg innych... cieszyć się ulubioną grą. Model wyróżnia także konstrukcja, która nie tylko jest\n... cali za 149.99 dolarów Blackview BV5000 z energooszczędnym układem MT6735P (64-bitowy, 4-rdzeniowy), wodoszczelną obudową (IP67), 2 GB RAM, pojemnym akumulatorem (4780 mAh) i Androidem 5.1 Lollipop za... 5.5” Full HD, 3GB pamięci RAM i Qualcomm Snapdragon 615 za 256.99 dolarów Tablety Jide SK1-W Remix OS z wydajnym 4-rdzeniowym\nJeszcze w tym roku ze smartfonów znikną czytniki linii papilarnych?\n... rynku możemy zobaczyć więcej urządzeń, które pozwalają na taką metodę autoryzacji. Zarówno w smartfonach i tabletach z zielonym robocikiem jak i w sprzętach z jabłkiem w logo, producenci muszą wykorzystywać konkretny... ma same plusy – Innotek poinformowało, iż ich wynalazek ma przyczynić się do powstania większej ilości\n... obcojęzyczny tekst. Ekran Galaxy Note 8 rozpoznaje 4096 poziomów nacisku, dorównując pod tym względem flagowemu tabletowi Koreańczyków: Galaxy Tab S3. Procesor i RAM W Polsce sercem Galaxy Note 8 będzie ośmiordzeniowy... komputera, na pokładzie znajdziemy asystenta Bixby, który miał wczoraj swoją globalną premierę, obudowa telefonu jest\n... różnych kategorii. W promocji biorą udział laptopy, głośniki, dyski zewnętrzne, słuchawki i najbardziej interesujące nas tablety i smartfony. W niniejszym wpisie skupię się na tej ostatniej kategorii. Jakie smartfony warto kupić... jest na ten moment tylko Xiaomi Mi A1. Poza tym HTC U11 life broni się wodoszczelną obudową, solidnym\n18h Czarny Piątek w Polsce - najlepsze promocje na AGD (Black Friday 2019)agd\n18h Samsung zaprezentował zjawiskowy smartfon. To gratka dla miłośników Gwiezdnych Wojengsm\nA co to ma do rzeczy w prawie 2020 roku, gdzie za rogiem jest 5 g o przepustowości 700 i więcej ...\nHa ha ha. Ty żyjesz tylko i wyłącznie dzięki chemii. Każdy Twój oddech każde bicie serca to miliony...\nJaką awaryjnością? Znam kilka osób które siedzi na telefonach Xiaomi od kilku lat i jeszcze nikomu...\nNie dziwota, wystarczy spojrzeć kto pisał. Najsłabsze ogniwo GsmManiaka.\nOmijajcie media Markt. To oszuści. Po zakupie nie dopisują paragonu do klubu karty media Markt....\nskanowania ucha, lg wine smart, google pixel 4 xl cena, najlepszy dual sim, specyfikacja moto c, co to tablet, samsung exynos 7 octa, oneplus a3010, samsung galaxy note 7 wybuchy, huawei Glory 6\n293 queries. 0,712, 0.712 (0,712) seconds.


2 edycja konkursu "Zobacz więcej przez telefon"! | Fotokomórkomania\nPamiętacie? W zeszłym roku podpoznańska gmina Czerwonak zorganizowała ogólnopolski konkurs fotografii mobilnej zatytułowany Zobacz więcej przez telefon. Konkurs wzbudził na tyle duże zainteresowanie, że władze gminy postanowiły rozpisać w tym roku jego drugą edycję. I ta edycja właśnie się rozpoczęła!\nTegoroczne wydanie jest konkursem zakrojonym na zdecydowanie większą skalę niż pierwowzór. Żeby się o tym przekonać, wystarczy tylko spojrzeć na stopkę plakatu konkursowego :)\nPlakat 2 edycji konkursu Zobacz więcej przez telefon\nWspółorganizatorem konkursu jest Grupa Entuzjastów Fotografii Mobilnej „Mobilni„. Jak przystało na wydarzenie związane z polską fotografią mobilną, w którym „palce maczają” Mobilni, druga edycja konkursu Zobacz więcej przez telefon to największe tego typu przedsięwzięcie zorganizowane kiedykolwiek w naszym kraju :)\nWszelkie informacje o konkursie można znaleźć pod adresami:\nRusza II edycja ogólnopolskiego konkursu „Zobacz więcej przez telefon”!\nRuszamy z ogólnopolskim konkursem fotografii mobilnej „Zobacz więcej przez telefon”!\nZachęcam do wzięcia udziału w zabawie, zwłaszcza że nagrody są atrakcyjne! :)\nKonkurs fotograficzny „Zobacz więcej przez telefon”\n„Konkurs fotograficzny z olloclipem” rozstrzygnięty\nInstagramowy misz-masz (10) Następny post\n1 komentarz dla "2 edycja konkursu „Zobacz więcej przez telefon”!"\nIrek 11 lutego 2014 o 07:20\nczas na zgłoszenia jest do 31 maja 2014 więc serdecznie zachęcam, czasami niesamowite rzeczy telefonem można złapać w obiektyw


Trasa Camberley - Windsor - odległość, czas podróży i koszty – ViaMichelin\nPodróż powrotna: Windsor > Camberley\nCamberley − Windsor\nTrasa Camberley - Windsor\nSzybko oblicz trasę z Camberley do Windsor wraz z ViaMichelin. Dla trasy Camberley - Windsor wybierz spośród różnych opcji Michelin: trasę zalecaną przez Michelin, trasę najkrótszą, najszybszą lub ekonomiczną. Dodaj do swojej trasy Camberley - Windsor informacje o restauracjach, atrakcjach turystycznych lub hotelach w Warszawie lub w Łodzi.\nJak dojechać z Camberley do Windsor?\nViaMichelin oferuje możliwość obliczenia trasy z Camberley do Windsor samochodem lub motocyklem. Sprawdź odległość z Camberley do Windsor, szacowany czas podróży z uwzględnieniem ruchu drogowego w czasie rzeczywistym, jak również koszt podróży (koszty opłat drogowych i koszty paliwa). Aby dobrze zaplanować pobyt w $DestCity, możesz sprawdzić wybór MICHELIN dotyczący obiektów turystycznych i restauracji (jeśli miejsce docelowe jest w nim uwzględnione), a także zarezerwować nocleg bez dodatkowych kosztów.\nJaka jest odległość od Camberley do Windsor?\nViaMichelin podaje dokładną odległość pomiędzy Camberley a Windsor, w zależności od wybranej trasy. ViaMichelin pomaga określić najlepszą trasę dla Ciebie za pomocą różnych opcji i proponuje domyślnie od 2 do 3 tras, które różnią się pod względem kosztów, odległości i czasu przejazdu. Niektóre trasy (np. najtańsze) mogą proponować korzystanie z mniej ruchliwych dróg lub unikanie płatnych autostrad, inne będą kompromisem między odległością, czasem i kosztem podróży Camberley - Windsor.\nJaka jest najtańsza trasa z Camberley do Windsor?\nViaMichelin proponuje ekonomiczną trasę Camberley - Windsor. Masz również możliwość wyboru najszybszej (pod względem czasu) lub najkrótszej (pod względem pokonanej odległości) trasy.\nIle kosztuje przejazd samochodem Camberley - Windsor?\nW przypadku trasy samochodowej lub motocyklowej ViaMichelin pokazuje szczegółowy koszt podróży Camberley - Windsor: koszt paliwa (ze szczegółowymi informacjami o kosztach paliwa na autostradach i innych drogach) oraz koszt opłat drogowych (informacje dla każdej wybranej trasy). Jeśli podasz dane pojazdu, dane dotyczące kosztów zostaną dostosowane do Twojego pojazdu. Możesz również sprawdzić koszt przejazdu podzielony przez liczbę pasażerów, co jest bardzo praktyczne w przypadku carpoolingu. Aby uzyskać te informacje, wystarczy kliknąć przycisk „Szczegółowy koszt podróży” dostępny w dolnej części podsumowania trasy Camberley - Windsor.\nCzy ViaMichelin oferuje nawigację GPS na trasie Camberley - Windsor?\nPobierając naszą aplikację mobilną z AppStore lub Google Play, zyskujesz dostęp do nawigacji na trasie Camberley - Windsor. Nasza aplikacja oferuje mapy Michelin, trasy z ruchem drogowym w czasie rzeczywistym, nawigację GPS z nawigacją głosową i powiadomieniami dla innych użytkowników. Możesz również przenieść trasę Camberley - Windsor na aplikację na komputerze: aby to zrobić, musisz zapisać ją w Ulubionych za pośrednictwem swojego konta Michelin.\nViaMichelin oferuje Ci możliwość zarezerwowania noclegu w Windsor bez dodatkowych kosztów. Aby zarezerwować pobyt w Windsor lub po prostu zrobić przystanek na trasie Camberley - Windsor, możesz zarezerwować pokój w wybranym przez siebie obiekcie (hotel, schronisko, &B, camping, apartament). Ta bezpłatna usługa jest oferowana we współpracy z firmą Booking. Możesz również sprawdzić i zarezerwować jeden z hoteli wybranych przez przewodnik MICHELIN.


Nicolas Pégon | dafilms.pl\nNicolas Pégon (Francja)\nStudiował grafikę komputerową w Estienne school, zajmował się animacją w grupie filmowej Gobelins. Tam poznał grupę studentów, z którymi wspóreżyserował filmy Todor & Petru, następnie Isolated dogs. Po ukończeniu studiów, zaczął zajmować się m.in. reklamami, wideoklipami, w między czasie rozwijając własne pomysły na rysunkowe krótkie filmy. One after the other to jego pierwszy samodzielnie zrealizowany film.


Tanie loty do Jordan\nSalt Lake City (SLC)Amman (AMM)\nZ 3 849 zł\nZ 1 112 zł\nCzy mogę podróżować do kraju Jordania?\nW jakim miesiącu loty do kraju Jordania są najtańsze?\nczerwiec to miesiąc z najtańszymi lotami do kraju Jordania, a średni koszt wynosi 3 833 zł. Ta informacja służy jedynie jako odniesienie.\nIle trwa lot do kraju Jordania?\nLot do kraju Jordania trwa około 6 godzina 49 minuta min. Ta informacja służy jedynie jako odniesienie.


Czekoladki reklamowe – dystrybucja | Bevita.pl\nCzekoladki reklamowe – dystrybucja\nOliwia 26 maja 2017\tGadżety reklamowe\nGadżety reklamowe są niezwykle istotnymi elementami współczesnych działań marketingowych. Są to przedmioty z reguły lubiane powszechnie, czasami są dodatkowo przedmiotami codziennego użytku. Innym razem mogą także być atrakcjami sprawiającymi radość. Tutaj jako przykład podać można balony lub słodycze. Słodycze są generalnie bardzo dobrymi gadżetami reklamowymi, co jest spowodowane faktem, iż są to przedmioty sprawiające radość zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Jak należy dystrybuować słodycze i inne gadżety, aby skuteczność ich oddziaływania na klientów była jak najwyższa?\nWarto podkreślić, że wśród słodyczy wyróżniają się czekoladki. Dlatego czekoladki reklamowe będą idealnymi przedmiotami nadającymi się do marketingu. Rosnąca popularność tych produktów wśród reklamodawców nie powinna nikogo dziwić.\nJeśli chodzi o odpowiedź na pytanie postawione wyżej, sposobów dystrybucji, jak można się domyślić, jest kilka. Pierwszym jest rozdawanie czekoladek w siedzibach firm, w lokalach usługowych, itp. Czekoladki reklamowe są wówczas podarunkiem dla obecnych, potencjalnych lub przyszłych klientów danej firmy lub lokalu. Są zaś podarunkiem na tyle miłym, aby przyciągnąć daną osobę do firmy ponownie. Cel działań o charakterze marketingowym jest zatem tutaj spełniony.\nDrugim sposobem jest rozdawanie przechodniom na ulicach. Tego rodzaju dystrybucja może odbywać się przy okazji różnych uroczystości, świąt lub po prostu bez szczególnej okazji, a jedynie w celach czysto marketingowych. Miły podarunek, który stanowią czekoladki reklamowe, będzie zawsze powodem, dla którego potencjalny klient zdecyduje się skorzystać z usług danej firmy. Ważne, aby rozdawane czekoladki nosiły wyraźne oznaczenie reklamodawcy, przede wszystkim logo firmy.\nSłodycze, w tym przypadku czekoladki, mogą być także rozdawane na różnego rodzaju imprezach plenerowych, w tym happeningach, festynach, odpustach czy koncertach. Przy tego rodzaju przedsięwzięciach ważne jest, aby sponsor lub organizator odpowiednio się promował. Wspomniane rozdawanie czekoladek jest świetnym pomysłem służącym temu celowi.\nTagi: czekoladki reklamowe, czekoladki reklamowe dla klientów, czekoladki reklamowe skuteczny marketing


Czarna Góra kobiet | Nie-co-Dziennik mej podróży\nWeszłyśmy – we trzy. Jestem coraz częstszym gościem jej zbocza, wieży, ścieżek. I za każdym razem jest inna. Częstuje mnie innymi widokami, innymi zapachami, temperaturą. A nade wszystko rozkoszuję się jej ciszą. Szczególnie tą od strony Polany Żmijowej. Tym razem zaparło mi dech w piersi i mogłabym tak pozostać, trwać ponad światem, chmurami, zmartwieniami, tęsknotami i pragnieniami. Wzrokiem mogłam tyle objąć, a w uszach dźwięczała, szumiała – była – CISZA. Po kolei rozkładałyśmy ręce ponad światem, a słonko ogrzewało poliki. Cudny czas. Biedni Ci, którzy nosa nie potrafią, bądź nie chcą wytknąć poza swoje problemy, poza siebie samych. Nie wiedzą ile tracą. Świat jest tak bogaty i tyle daje, może dać. Trzeba tylko otworzyć siebie, głowę, serce, usta, dłonie i brać, i chłonąć, i dzielić się.\nHmmm … nie pisałam jeszcze o Evie Cassidy – uwielbiam jej muzykę, przejmującą, trafiającą gdzieś wprost do tajnych zakamarków serca. Miała 33 lata kiedy odeszła, jej muzykę, twórczość, talent doceniono, poniekąd odkryto dopiero po jej śmierci. Fields Of Gold wykonała w tak przejmujący sposób, że Sting płakał jak słuchał, ja też miałam „wzruszone” oczy. Kobieta ważna, śpiewająca, zwyczajna, która poszła swoją drogą, wyśpiewała siebie. I choć dziś nie jest poniedziałek to słuchamy Stormy monday.\nI tak jakoś zamyślam się nad ważnymi Kobietami w moim życiu. Czasami to robię. Przypatruję się im – jakie są rożne. Kobiety żywe i prawdziwe. W niezwykły sposób łącza w sobie siłę, czułość, optymizm i entuzjazm – są twarde, ale też delikatne.\nOpublikowano 3 stycznia 2008 31 stycznia 2008 Autor JaskółaKategorie moje, muzyczne, podróżneTagi cisza, Eva Cassidy, góry, kobieta, muzyka\nNastępny Następny wpis: szczegóły, drobiazgi


Marek Walczewski nie żyje - Telenowele\nWysłany: 10:50:03 27-05-09 Temat postu: Marek Walczewski nie żyje\nAktor Marek Walczewski zmarł we wtorek w wieku 72 lat - podaje serwis tvn24.pl.\nMarek Walczewski był nazywany "najbardziej demonicznym spośród\nnaszych aktorów". Urodził się w 1937 roku w Krakowie, w rodzinie o lwowsko-wiedeńskich korzeniach. W szkole muzycznej uczęszczał do klasy skrzypiec. Karierę skrzypka poświęcił jednak dla sportu - należał do reprezentacji Polski juniorów w szermierce. Aktorstwa uczył się w krakowskiej PWST, którą ukończył w 1960 roku. Po studiach Marek Walczewski zaczął występować na deskach Starego Teatru, z którym był związany do 1972 roku. Tu m. in. zagrał Hrabiego Henryka w wystawionej w stulecie Starego Teatru "Nieboskiej komedii" w reżyserii Konrada Swinarskiego, role w "Królu Henryku IV" Szekspira (reż. Jerzy Jarocki) i "Mizantropie" Moliera (reż. Zygmunt Hübner). W 1973 r. Marek Walczewski przeniósł się do Warszawy. Przez pewien czas związany był z Teatrem Studio, później Dramatycznym.\nW filmie Marek Walczewski zadebiutował w 1963 roku rolą Tadeusza w "Pasażerce" Andrzeja Munka. W 1972 roku zagrał Gospodarza w ekranizacji "Wesela" Stanisława Wyspiańskiego. Było to pierwsze spotkanie z Andrzejem Wajdą - po raz drugi spotkali się dwa lata później\nna planie "Ziemi obiecanej". W swojej karierze Marek Walczewski współpracował z wieloma wybitnymi reżyserami: Jerzym Antczakiem ("Noce i dnie"), Jerzym Hoffmanem ("Do krwi ostatniej"), Andrzejem Barańskim ("Dwa księżyce", "Kawalerskie życie na obczyźnie"). Zagrał w\nczterech filmach Piotra Szulkina: "Golem", "Wojna światów - następne stulecie", "O-bi, o-ba. Koniec cywilizacji" i "Ga, ga. Chwała bohaterom". W\n"Śmierci prezydenta" Jerzego Kawalerowicza (1977 r.) Walczewski wcielił się w postać zabójcy Gabriela Narutowicza - nacjonalistę Eligiusza Niewiadomskiego.\nAktor nie stronił od udziału w filmach komediowych. Dwukrotnie wystąpił u Juliusza Machulskiego: w 1984 roku w II części "Vabanku" zagrał naczelnika więzienia - Twardijewicza, a trzy lata później w "Kingsajzie" - ojca głównej bohaterki - Ali. Marka Walczewskiego znają też doskonale miłośnicy telewizyjnych seriali: m. in. "Polskich dróg", "Najdłuższej wojny nowoczesnej Europy" i komediowych: "Banku nie z tej ziemi", "13 posterunku", "Ekstradycji 3". Najnowsze role Marka Walczewskiego to Lucjan Żeligowski w filmie "Józef Piłsudski" i Eyck z Densle w "Wiedźminie". Aktora można było także zobaczyć w "Ubu król" Piotra Szulkina jako generała oraz w "Ono" Małgorzaty Szumowskiej w wysoko cenionej kreacji ojca głównej bohaterki, Ewy. Zagrał również w jednym z odcinków "Bożej podszewki. Części drugiej".\nMarek Walczewski związany był z aktorką Małgorzatą Niemirską. Kilkakrotnie udało im się współpracować na planie. Wspólnie zagrali m. in. w trzyodcinkowej telewizyjnej Kobrze, w "Żołnierzu królowej Madagaskaru" w szczecińskiej operze, a w filmie: w debiucie Łukasza Barczyka z 1999 r. "Patrzę na ciebie Marysiu".\nNa ekranie ostatni raz pojawił się w 2004 roku w filmie "Ono". Chorował na Alzheimera.\nWysłany: 13:51:08 27-05-09 Temat postu:\nNiezapomniany Stępień z 13 posterunek [*]\nWysłany: 15:44:06 27-05-09 Temat postu:\nWysłany: 16:49:01 27-05-09 Temat postu:\nWysłany: 17:30:43 27-05-09 Temat postu:\n[*] lubiłam go


Pomoc Ukrainie - STS Timing - Daniel Kacprowicz | Pomagam.pl\nPomoc Ukrainie - STS Timing 🇺🇦🇵🇱 Załóż zbiórkę. Pomóż Ukraińcom.\nPomoc Ukrainie - STS Timing\n801 zł z 100 000 zł (Cel)\nDrodzy biegacze, organizatorzy, triathloniści, przyjaciele.. W tym trudnym dla naszych sąsiadów okresie zwracamy się do was o pomoc. Jeden z naszych pracowników pochodzi z Ukrainy, przebywa obecnie razem z rodziną w Czernihowie, czekając na korytarz humanitarny i ucieczkę przed bombardowaniem. Nie jest to człowiek, który zazwyczaj prosi o pomoc, ale tym razem to zrobił. Nie dla siebie, ale dla mieszkańców miasta Czernihów, którzy zostali najbardziej poszkodowani przez trwające bombardowania miasta. Razem z radną miasta Czernihów oraz wolontariuszami, zbierają środki i pomagają w kupnie jedzenia/leków dla najbardziej potrzebujących. Dokumentują wszystkie wydatki.


jak tworzyć automatyczne etykiety z zaproszeniami w programie Word & Excel\nChcesz wiedzieć, jak tworzyć etykiety z zaproszeniami na wyjątkowe chwile? Oto prosty sposób tworzenia automatycznych etykiet zaproszeń w programach Word i Excel.\nPlanujesz ślub w najbliższej przyszłości? Jest jeszcze wiele rzeczy, które musisz przygotować, gang!\nPocząwszy od kontaktu telefonicznego z organizatorem wesela , wybrania najlepszego miejsca na przyjęcie weselne , po przygotowanie zaproszeń i list zaproszonych rodzin i znajomych.\nOczywiście, aby zaproszenie trafiło w dziesiątkę, musisz zrobić etykietę zaproszenia. Jak więc stworzyć etykietę z zaproszeniem ? Czy to skomplikowane? Uspokój się gang, to naprawdę proste! Sprawdź poniżej recenzję Jaka!\nNajłatwiejszy sposób tworzenia automatycznych etykiet zaproszeń w programach Word i Excel\nMałżeństwo jest na horyzoncie. Poza tym musisz nauczyć się tworzyć zaproszenia cyfrowe, które są piękne i estetyczne, musisz także nauczyć się tworzyć odpowiednie i symetryczne etykiety na zaproszenia .\nApkVenue powie Ci, jak wykonać wzorzystą lub zwykłą etykietę z zaproszeniem. Bez potrzeby zwlekania, oto przewodnik!\nJak tworzyć etykiety zaproszeń w programie Microsoft Word i Excel\nOprócz korzystania z najlepszych aplikacji do projektowania graficznego, możesz również tworzyć etykiety z zaproszeniami za pomocą programów Microsoft Word i Excel.\nDlaczego powinieneś używać obu? Ponieważ używając tych dwóch programów, możesz uzyskać piękniejsze i optymalne rezultaty, gang.\nW rzeczywistości możesz po prostu użyć programu Microsoft Word, majstrując przy funkcji tabeli . Okazuje się jednak, że ta metoda sprawi, że będzie bałagan i nie będzie symetryczny .\nDlatego ApkVenue zapewni przewodnik dotyczący tworzenia etykiet z zaproszeniami za pomocą programów Microsoft Word i Excel. Ta metoda będzie taka sama, jeśli chcesz to zrobić w systemie Windows 2007, 2010 lub nawet 2013!\nA co powiesz na to? Jaka będzie szczegółowo uczyć. Słuchaj uważnie!\nKrok 1 - Tworzenie listy zaproszeń\nPierwszą rzeczą, której będziesz potrzebować, jest Microsoft Excel . MS Excel pomoże Ci wprowadzić listę zaproszeń, które chcesz umieścić na papierze etykietowym.\nNie masz programu MS Excel? Możesz go pobrać za pomocą linku, który ApkVenue zapewnia poniżej !\nAplikacje biurowe i narzędzia biznesowe Microsoft Corporation POBIERZ\nNastępnie możesz wprowadzić listę zaproszonych i ich adresy.\nUtwórz tabelę z dwiema kolumnami zawierającą nazwę i adres . Możesz zobaczyć przykład podobny do tego poniżej.\nJeśli tak, zapisz go najpierw.\nKrok 2 - Ustaw rozmiar papieru na etykiety\nNastępnie następnym krokiem jest ustawienie rozmiaru papieru etykiet w programie Microsoft Word . Tutaj utworzysz całą etykietę.\nNie masz jeszcze programu Microsoft Word? Pobierz poniższy link!\nJeśli tak, otwórz MS Word, a następnie w menu powyżej kliknij opcję Korespondencja> Rozpocznij korespondencję seryjną> Etykiety .\nNastępnie wybierz menu Nowa etykieta, aby ustawić rozmiar papieru z etykietami.\nMożesz użyć linijki, aby ręcznie zmierzyć długość i szerokość etykiet zaproszeń, których chcesz użyć.\nZwykle ludzie używają etykiet z zaproszeniami z numerem kodu 103. Oto szczegóły!\nDługość papieru = 20,4 cm\nWysokość papieru = 16,5 cm\nDługość każdej etykiety = 6,4 cm\nWysokość każdej etykiety = 3,2 cm\nLiczba etykiet bocznych = 3 etykiety\nLiczba etykiet w dół = 4 etykiety\nMarginesy lewy i prawy = 0,2 cm\nMargines górny = 0,9 cm\nJeśli otrzymasz numery, musisz wprowadzić je do szczegółów etykiety .\nPóźniej liczby, które wprowadzisz, będą takie. Możesz go skopiować do sformatowania w swojej tabeli.\nKrok 3 - Dodawanie listy zaproszeń do etykiety\nTeraz, po naciśnięciu przycisku OK po dostosowaniu szerokości papieru etykietowego, pojawi się ekran z niewidocznymi liniami podziału.\nAby wyświetlić linie ograniczające, musisz nacisnąć ikonę dopasowania w lewym górnym rogu, a następnie wybrać Obramowanie i cieniowanie .\nNastępnie kliknij kartę Korespondencja i wybierz Odbiorca> Użyj istniejącej listy . Wybierz plik z MS Excel, który utworzyłeś wcześniej.\nNadal na tej samej karcie wybierz opcję Wstaw pole scalania, co spowoduje wyświetlenie NAZWY i ADRESU .\nCóż, tutaj ApkVenue utworzy format NAZWA, potem słowo DI, a na dole ADRES. Możesz naśladować format utworzony tutaj przez ApkVenue.\nNastępnie możesz skopiować i wkleić format bez utraty formatu <>. Aby było bardziej uporządkowane, możesz ułożyć je tak, aby pismo było wyśrodkowane.\nAby zobaczyć ostateczny wynik, możesz wybrać menu Podgląd wyników . Wynik będzie wyglądał jak na poniższym obrazku.\nPóźniej, po zakończeniu tworzenia etykiet zaproszeń, możesz je wydrukować. Nie wiesz jak? Sprawdź artykuł, który napisał tutaj ApkVenue !\nW ten sposób robiono automatyczne etykiety zaproszeń, zarówno na zaproszenia ślubne, jak i na inne specjalne wydarzenia. Naprawdę łatwe, prawda?\nPrzeczytaj także artykuły o zaproszeniach lub inne interesujące artykuły z Diptyi .


❣ RussianСupid Recenzja (aktualizacja 2022) — Czy jesteś pewien, że to w 100% legalne czy oszustwo?\nRussianСupid Recenzja 2022\nRussianСupid użytkownicy również się tutaj rejestrują:\n09 lip 2021Zaktualizowano:21 maj 2022\nRandki etniczne Rosyjskie randki\nZapewnia bezpieczeństwo Twojego profilu.\nZorientowany na klienta i przyjazny dla użytkownika interfejs.\nProfil jest specyficzny i mówi wszystko o tym, czego chce dana osoba, co ułatwia drugiej osobie wybór zgodnie z jej wymaganiami.\nNiezbędna pomoc w przypadku wszelkich sporów lub nadużyć.\nRussianСupid pokazuje Ci profile, które Cię interesują.\nJego aplikacja jest dostępna tylko dla użytkowników Androida, a nie dla użytkowników iPhone'a.\nRussianCupid jest legalny. Istnieją setki witryn randkowych, które twierdzą, że są autentyczne. Jednak większość z nich zwykle okazuje się oszustwem, wykorzystującym dane Użytkownika wyłącznie do własnego celu. Aby pokonać ten problem, RussianCupid uważa się za jedną z najbardziej legalnych witryn randkowych w Internecie, która jest głęboko zaniepokojona prywatnością swoich Użytkowników, a ich zaufanie sprawia, że jest to najbezpieczniejsza i wiarygodna witryna do wypróbowania.\nNajciekawsze jest to, że każdy serwis randkowy interesuje się tym, jakie korzyści ma on odnieść, i właśnie tam RussianCupid sprawdził się dobrze, aby sprostać oczekiwaniom użytkowników.\nPoza tym nie ma takiej wady. Witryna oferuje swoje cenne usługi ludziom, którzy naprawdę szukają swoich lepszych połówek.\nW tym szybko zmieniającym się świecie, w którym ludzie nie mają czasu dla siebie i chcą wszystkiego szybko i łatwo, RussianCupid zapewnia najlepszą platformę do randek, która pomaga znaleźć odpowiednią osobę bez zawracania sobie tym głowy. Posiada wszystkie funkcje i atrybuty, których pragnie użytkownik. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które chcą łatwego sposobu na zaręczyny, RussianCupid jest właśnie dla Ciebie.\nTa strona pomoże Ci znaleźć idealne dopasowanie dla Ciebie. Istnieje wiele platform randkowych z pięknościami z Europy Wschodniej, ale RussianCupid wciąż ma swoich fanów i utrzymuje wysoki poziom usług. Ponadto istnieje wiele całkiem dobrych recenzji tej witryny od klientów. Wyrażanie przez nich swoich doświadczeń i uczuć udowadnia, że choć początkowo może wydawać się to trochę dziwne, to prawdziwa miłość dzieje się bez względu na wszystko, pomimo odległości, różnic kulturowych i wielu innych czynników. Wszystko staje się tak nieistotne, jeśli chodzi o znalezienie bratniej duszy, a dzięki RussianCupid możesz znaleźć swoją prawdziwą bratnią duszę.\nJak działa RussianCupid, aby umówić się na randkę?\nDostęp do strony RussianCupid jest łatwy. Aby jakakolwiek witryna mogła wskoczyć, musisz utworzyć konto i zostać członkiem. Do rejestracji potrzebne są tylko podstawowe dane uwierzytelniające, takie jak imię i nazwisko, wiek, płeć i adres e-mail. Następnie wystarczy opublikować kilka zdjęć, a następnie przewinąć w dół do profilu osób w galerii, które uważasz za atrakcyjne i chcesz poświęcić czas.\nWiadomości błyskawiczne, czaty, filmy i rozmowy telefoniczne mogą pomóc w budowaniu relacji opartej na zaufaniu. Powinieneś polubić i przeglądać profile, oznaczać ulubione i angażować się w rozmowę, która może doprowadzić do znalezienia dokładnie osoby, której szukasz. Ponadto, jeśli kupiłeś plan członkostwa, uzyskasz dostęp do funkcji premium na stronie RussianCupid, co pomoże ci łatwo uzyskać randkę.\nAnaliza odbiorców: jacy są ludzie?\nDawno minęły czasy, kiedy związki oznaczały małżeństwo i nic przypadkowego lub tymczasowego. W dzisiejszej epoce nowożytnej ludzie są pewni, jakiego rodzaju związku chcą, niezależnie od tego, czy są to przypadkowe randki, przyjaciele z korzyściami, długodystansowe czy otwarte związki. Dlatego RussianCupid zapewnia użytkownikom ludzi o podobnym sposobie myślenia i wymaganiach dotyczących relacji bez konieczności marnowania czasu i uczuć. Jest otwarty dla wszystkich rodzajów płci. Heteroseksualne lub homoseksualne lub biseksualne. Możesz znaleźć ludzi z różnych religii i kultur, dopasowywać ich do siebie, rozmawiać z nimi i spotykać się z nimi.\n„Jeśli chodzi o miłość, wiek nie ma znaczenia”. RussianCupid ma użytkowników z różnych grup wiekowych, od użytkowników w wieku 18 lat do 60 lat. Na stronie obowiązuje zasada limitu wiekowego; w związku z tym nastolatki poniżej 18 roku życia nie są dozwolone. Bez względu na Twój wiek, strona znajdzie dla Ciebie najlepsze dopasowanie.\nRussianCupid jest jednym z najbardziej udanych Rosyjskie serwisy randkowe . Ponad 1,5 miliona singli jest dostępnych do randek online. Niezależnie od tego, czy interesuje Cię znalezienie kogoś lokalnego, czy za granicą, możesz łatwo znaleźć idealnego partnera dla siebie. Tysiące użytkowników, mężczyzn i kobiet, spotkało swoje bratnie dusze na RussianCupid i podzieliło się swoimi pięknymi historiami. Czas na ciebie.\nNa stronie nie występuje dyskryminacja ze względu na religię, kolor skóry lub płeć. Najbezpieczniejsza platforma, aby być otwartym i znaleźć kogoś, kto jest dla Ciebie idealny, niezależnie od płci. Wszystkie rodzaje relacji są dozwolone i bez ograniczeń.\nJest to szczera platforma, która pozwala ludziom z różnych grup społecznych szukać osób spoza swoich grup. Każdego roku tysiące par znajdują swoje pary i prowadzą razem szczęśliwe życie. Randki nigdy wcześniej nie były tak proste. Więc zarejestruj się, znajdź ludzi i poznaj ich. Nigdy nie będziesz wiedział na pewno, chyba że spróbujesz. Więc idź po to.\nNajważniejsze cechy RussianCupid, wyjątkowej platformy randkowej\nPo pierwsze, umożliwia użytkownikom znalezienie swoich rosyjskich singli marzeń. RussianCupid sprawia, że rosyjski romans jest jednym kliknięciem. Oprócz pomocy w znalezieniu idealnego dopasowania, pomaga również w rozwijaniu relacji osobistych, romantycznych i seksualnych zgodnie z wymaganiami Użytkownika.\nPo drugie, posiada również unikalną funkcję wyszukiwarki, która umożliwia dodawanie profili narracyjnych. Dzięki temu użytkownicy mogą również znaleźć dopasowania lub profile, którymi są zainteresowani.\nPrzyjazność dla użytkownika na RussianCupid; platforma randkowa\nSerwis randkowy RussianCupid ma prosty układ strony. Jest to bardzo rzetelna i przejrzysta strona internetowa. Nie ma oszukańczych działań ani spamu. Jest dostępny w sklepie Google Play dla użytkowników Androida. Jest to oszczędność czasu, a komunikacja jest ograniczona tylko do członków witryny. Pozwala użytkownikom komunikować się z ludźmi z innych środowisk i znaleźć ich idealne dopasowanie. Zapewnia również przyjazny i szybki zespół pomocy i wsparcia. Dba o prywatność użytkowników i weryfikuje profile.\nProjekt i użyteczność tej strony internetowej\nSposób, w jaki powstaje strona internetowa i to, jak wygląda przed użytkownikami, wiele o sobie mówi, zwłaszcza jeśli chodzi o portal randkowy online, w którym ludzie mają tendencję do spotykania się z bratnimi duszami. RussianCupid ma wyjątkowy styl, jeśli chodzi o wygląd.\nW dzisiejszym współczesnym świecie, w którym każdy chce stworzyć własną tożsamość, RussianCupid już to zrobił.\nPod względem użyteczności jest wydajny i prosty w użyciu.\nW ten sposób angażuje ponad 1,5 miliona osób z całego świata, dzięki swojej bardzo oryginalnej formie jest dziś jednym z najbardziej autentycznych internetowych serwisów randkowych.\nCzy RussianCupid ma również aplikację mobilną?\nNie wszystkie aplikacje i witryny są ograniczone do urządzeń mobilnych, ale biorąc pod uwagę jego funkcje i zabawny widok, jaki zapewnia użytkownikom, RussianCupid może być używany tylko na telefonach z Androidem. Niestety wiele innych systemów operacyjnych go nie obsługuje. Aplikację można znaleźć w Google Playstore i pobrać bezpłatnie.\nAplikacja pozwala na korzystanie z serwisu bez obaw i w dogodnym dla Ciebie czasie. Wersja komputerowa jest łatwa w zarządzaniu i ma wyraźny i innowacyjny wygląd z opcją rejestracji i utworzenia konta.\nUważna i sumienna obsługa klienta RussianCupid\nRussianCupid zapewnia użytkownikom bezpieczne środowisko randkowe online. Zachęca swoich członków do interakcji w nieustraszony sposób. Członkowie są weryfikowani, co pozwala im na pełne bezpieczeństwo i prywatność. Jeśli ktoś podejrzewa jakiekolwiek niewłaściwe działanie innych użytkowników, może je zgłosić. Ze względu na skuteczność w znajdowaniu odpowiednich osób, wskaźnik sukcesu jest bardzo wysoki i jest uważany za jedną z najbardziej autentycznych aplikacji randkowych online.\nPodczas gdy inne platformy proszą o zbyt wiele informacji lub bardzo utrudniają rejestrację, metoda rejestracji w RussianCupid jest prosta i spójna.\nRejestracja jest bezpłatna. Strona wymaga od członków podania następujących danych:\nPo podaniu niezbędnych informacji użytkownicy muszą kliknąć opcję „wyświetl single”, aby rozpocząć.\nRussianCupid umożliwia nowym użytkownikom przeglądanie profili za darmo. Mogą przeglądać ponad 1,5 miliona profili singli w Rosji. Mężczyznom nie wolno wysyłać wiadomości; mogą pokazać swoje zainteresowanie profilom, które im się podobają, za pomocą gotowych wiadomości po zakończeniu rejestracji. Jeśli kobiety zareagują z wzajemnym zainteresowaniem, może odpowiedzieć.\nWitryna umożliwia również rejestrację użytkowników za pomocą Facebooka i innych platform mediów społecznościowych. Chociaż zdjęcia udostępnione na tych platformach społecznościowych pojawią się również w Twoim profilu.\nJakość profilu i proces weryfikacji tej platformy\nRussianCupid zapewnia wysoką jakość profilu. Każdy przedstawiciel przechodzi proces weryfikacji, aby zapobiec wszelkim nieuczciwym działaniom i oszustwom. Po zweryfikowaniu profilu profil otrzymuje odznakę „Zweryfikowany”. Członkowie powinni komunikować się z użytkownikami zweryfikowanych profili i numerów identyfikacyjnych. Ta witryna nie zawiera treści związanych z nagością. Profil powinien być wystarczająco wyjaśniający, aby pokazać Twoje oczekiwania. Profil pozwala użytkownikom określić rodzaj związku, którego szukają, na przykład swobodny, bez zobowiązań, po prostu zabawny, seksowny czas. RussianCupid oferuje użytkownikom porównywanie się z osobami, które są nimi zainteresowane. Pozwala komunikować się z ludźmi z różnych środowisk kulturowych, aby znaleźć idealne dopasowanie.\nJak wydajna jest wyszukiwarka RussianCupid?\nMając ponad 1,5 miliona subskrybentów, szanse na znalezienie idealnego partnera są większe niż w jakimkolwiek innym internetowym serwisie randkowym. Po zarejestrowaniu się, członkowie mają zawrzeć swój opis na swoim profilu, np. hobby, kwalifikacje, zawód, preferencje itp. RussianCupid przedstawi listę profili, które najlepiej pasują do Twojego opisu. Profile pasujące do Twojego opisu otrzymują zielone światło. Im bardziej zielone światło, tym mocniejsza zapałka. Idź, zidentyfikuj swoją bratnią duszę!\nDopasowywanie i czatowanie: czy to naprawdę działa?\nRandki stają się łatwe, gdy wiemy, że nasz partner jest na tej samej łodzi co my. Można wykazać zainteresowanie profilami, które są dla nich bardziej odpowiednie. Można przejrzeć profil i poznać informacje o Użytkowniku, takie jak: wygląd, rodzaj związku, zainteresowania, ambicje, pochodzenie rodzinne, plany, pułki. Strona internetowa oferuje mniej więcej równe możliwości komunikacji zarówno członkom premium, jak i niepłacącym. Członkowie premium otrzymują wstępnie napisane wiadomości, które mogą wysłać na profil, do którego pasują lub którym są zainteresowani. Wstępnie napisane wiadomości, takie jak; Miłość od pierwszego wejrzenia, Chce się mieszać, Idealnie pasujemy, Szukam małżeństwa itp. Oprócz tych wstępnie napisanych wiadomości, oferuje się im więcej środków komunikacji, takich jak połączenia głosowe i wideo.\nJakie są pakiety subskrypcji tej platformy?\nProces subskrypcji jest wygodny, uczciwy i wydajny. Członkostwo Gold lub Platinum można kupić w zależności od liczby usług, które chcą dominować.\n1 miesiąc – 0,99\ntrzy miesiące – 0,98\n12 miesięcy – 9,99\nBardziej przystępną cenowo jest Subskrypcja Złotego Członkostwa. Aby za nie zapłacić, RussianCupid akceptuje płatności następującymi metodami:\nDarmowe konto RussianCupid: czy to jest przydatne?\nWiększość internetowych serwisów randkowych nie oferuje wielu usług za bezpłatne członkostwo. Natomiast RussianCupid zapewnia bezpłatną rejestrację, tworzenie profilu randkowego i pozwala zobaczyć profil potencjalnych meczów. Umożliwia użytkownikom, którzy wykazali wspólne zainteresowania, eksplorację swoich profili, aby dowiedzieć się więcej o podobieństwach między nimi.\nJeśli jakikolwiek użytkownik chce skorzystać z płatnej wersji członkostwa tej strony, powiedz nam, że członkostwo Gold i Platinum są dość przystępne. Wystarczy się zarejestrować i korzystać z jego usług.\nCeny kont Premium, czy naprawdę warto?\nPodczas wyszukiwania serwisu randkowego online, jednym z czynników przyczyniających się do tego jest to, jak przystępne są jego usługi. Biorąc pod uwagę ten wymóg przystępności cenowej, RussianCupid oferuje bezpłatną rejestrację i można mieć dostęp do potencjalnych meczów. Chociaż rejestracja jest bezpłatna, aby uzyskać dostęp do funkcji premium i zaawansowanych, należy wybrać plan płatności członkowskich. Nie ma żadnych ukrytych opłat, a serwis nie zmusza członków do ponoszenia dodatkowych opłat.\nBezpieczeństwo i ochrona: czy Ty i Twoje dane są bezpieczne?\nKażdego roku setki osób na naszej stronie spotykają się ze swoimi odpowiednikami i w końcu żyją razem szczęśliwym i pełnym miłości życiem. Na stronie nie ma oznak nieuczciwej działalności, profile są autentyczne, a usługi są ogólnie bezpieczne.\nMimo to lepiej jest zapobiegać niż leczyć, w randkowaniu online wszystko może się zdarzyć, dlatego lepiej zachować ostrożność i czujność. Jeżeli jakakolwiek osoba prosi o pieniądze lub cokolwiek wartościowego, należy zgłosić Użytkownika wybierając opcję „Zgłoś nadużycie” w profilu Użytkownika.\nPoświęć też odpowiedni czas na poznanie tej osoby, spotykając się z nią, zanim pomyślisz o posunięciu sprawy dalej. Poznaj znajomych i rodzinę swojej randki, aby lepiej zrozumieć pochodzenie i życie towarzyskie tej osoby. Upewnij się, że zarówno ty, jak i twój partner jesteście świadomi swoich różnic kulturowych, jeśli takie istnieją, i poświęć czas na ich poznanie. Ślub to jedna z najważniejszych decyzji w życiu człowieka, a nie coś, z czym należy się spieszyć. Bądź na tyle mądry, aby wybrać dla siebie uczciwego i odpowiedniego partnera.\nAlternatywy i konkurenci RussianCupid dating Website\nRussianCupid jest częścią ugruntowanej sieci Cupid Media, która obsługiwała ponad 30 renomowanych niszowych serwisów randkowych; JapanCupid, ThaiCupid itp. Te strony internetowe umożliwiają członkom komunikowanie się z samotnymi mężczyznami i kobietami odpowiednio w Japonii i Tajlandii.\nLudzie na całym świecie chcą mieć związek lub poślubić Słowiankę. Możesz wypróbować wspomniane wyżej strony internetowe, aby znaleźć dla siebie odpowiedniego partnera. Chociaż zgodnie z naszymi badaniami ta konkretna strona internetowa okazuje się znacznie lepsza niż reszta.\nNasze ostatnie słowa o tej platformie randkowej\nJeśli uważasz, że twoja bratnia dusza znajduje się na drugim końcu świata, RussianCupid udostępnia właściwy kanał dla tych ludzi, którzy szukają wyłącznie idealnego dopasowania bez względu na bariery kulturowe. Możesz spróbować użyć tej strony, aby znaleźć dla siebie odpowiedniego partnera, z którym będziesz mógł dzielić się wszystkimi swoimi emocjami, uczuciami i problemami. Pomaga użytkownikom w rozwijaniu ich osobistych, romantycznych i seksualnych relacji. Mogą określić, jakiego rodzaju związku szukają, aby zaoszczędzić czas i wysiłek. Zapewnia użytkownikom pełne bezpieczeństwo ich prywatności. Wystarczy, że się zarejestrujesz i oddasz swoim życiem to, czego tak długo ci brakowało. Użytkownicy mogą odkrywać, spotykać i poznawać więcej ludzi niż wszystkich ludzi w ich okolicy.\nMamy nadzieję, że trafiłeś idealnie na RussianCupid i że ten artykuł był wystarczająco przydatny i pouczający; wszystko co musisz zrobić to zarejestrować się i napisać człowieku!


hakse - Forum budowlane - BudujemyDom.pl\nhakse odpisał kariba w kategorii KLANY\nWitam! Mam nadzieję, że jeszcze mnie pamiętacie. Dawno się nie odzywałam, bo nie miałam oczym pisać. Kariba ty jesteś u kresu "stanu surowego", ja wciąż nie moge się wygrzebać ze spraw papierkowych. Mianowić chyba pobiliśmy rekord wykonywania adaptacji. Trafiliśmy na takiego architekta, który naszą dokumentację wykonuje od czerwca. Zwodzi nas z miesiąca na miesic, a prace sie nie posuwają. Chcieliśmy tylko doprojektować garaż i przenieść kotłownię na jego tyły. Przez ten czas napewno wykonanoby nam indywidualny projekt domu. Daliśmy Panu czas do końca listopada, ale czasu oczywiś\nWitam. Niektórzy mogą się już pochwalić niemałym kawałkiem swojego domu, a ja na razie mogę Wam pokazać swoją działkę. [attachment=560:attachment Pozdrawiam\nWitajcie! Właśnie obejżałam ASIULE . Majki i Kariba bardzo wam dziękuję za fotki, domki super. Utwierdzilam się w przekonaniu, że wybraliśmy fajny projekt. Moja ASIA zacznie rosnąć dopiero na wiosnę, Wasze będą wtedy duże i dostojne. Moja będzie jeszcze inna bo z garażem który ma daszek trójspadowy i schody ze spoczynkiem, a nie zabiegowe. Ale to wciąż e same ASIE. Pozdrawiam b.serdecznie - Hakse\nWitam. Kariba ja systematycznie zagladam na forum i wyczekuję Twoich zdjęć. Myślałam , że umieścisz je na forum tak jak rysunki i zdjecia działki. Ale jak możesz to prześlij mi te które masz na maila: hakse@o2.pl Cieszę się razem z Wami z postępów na budowie i sama chciałabym już być na takim etapie. Chciałam kiedyś dla Pauli umieścić na forum projekt mojej ASI z przeróbkami (głównie chodziło o przejście z garażu), ale miałam z tym problem i odpuściłam sobie. Paula jeśli nadal chcesz zobaczyć moje zmiany to proszę podaj mi swojego maila to może uda mi się przesłać te rysunki. Serdecznie pozdr\nWitam! Fanklub ASI rośnie w siłę. Tak trzymać! Kupiłam projekt ASI w maju(wersja bez garażu), jeśli ktoś kupił później niech sprawdzi u siebie stronę z rysunkiem dachu bo u mnie ta strona pochodziła z innej wersji projektu. Zamiast dwóch okien w dachu mam ich pięć. Dzwiniłam do pracowni i okazało się, że w teczce z tym projektem jest faktycznie zła strona. Kariba nic nie pisze więc wnioskuję,że pilnie strzeże budowy. Może by tak nowe fotki z placu budowy. Szkoda, że Majki nie chce udostępnić na forum zdjęć swojej ASI. Chętnie bym je obejżała, a myślę, że inni również. Moje papierko\nWitam! Ja również chciałabym zobaczyć ten domek, gdzie są te zdjęcia? Pozdrawiam!\nWitam Wszystkich bardzo serdecznie! Nie było mnie przez kilka dni , otwieram forum - a tu tyle zmian!!! Witam wśród nas MIŚKA83, Kariba już szaleje na działeczce - dzieje sie, dzieje. Paulo nie mam jeszcze gotowej mojej wersji z garażem, ponieważ adaptacja mojego projektu jest chwilowo wstrzymana. Projektant chciał za dużo, więc mamy kolejnego, a ten chce miec już wszystkie warunki przyłączy. Przy okazji załatwiania tych warunków wyszło, że czekają nas przewierty pod niedawno położoną nawierzchnią drogi gminnej ( gaz i woda). Teraz kwestia zgody sąsiadów z naprzeciwka , od kt\nWitam serdecznie. Ponieważ jestem na etapie zmian w projekcie mam takie pytanie: macie Państwo większe doświadczenie, jakiego typu zmiany z tch które wcześniej podałam(post#16) należy nanieść na etapie adaptacji projektu, a jakiego typu zmian można dokonać dopiero w czasie realizacji budowy. Pytam ze względu na to , że pierwszą wycenę jaką otrzymalismy za adaptacje projektu ze wszystkimi wymienionymi zmianami to jest koszt 6200zł.netto. znajomi komentują , ze to za dużo i że nie nalezy teraz uwzgledniać wszystkich zmian. Jak to było w Państwa przypadku? A jeśli chodzi o koszt likwidacji słupka\nWitam! Dziękuję za tak szybką odpowiedź na mojego posta. Jestem z Lublina, a dom budowac będziemy tuż za miastem, gratuluję pozwolenia na budowe i jej rozpoczęcia. Ja jestem jeszcze na etapie załatwiania formalności, ale jak dobrze pójdzie to budowę rozpoczniemy w wakacje , najpóżniej jesienia. Z tego wynika,że Pani będzie zawsze krok do przodu,a co sie z tym wiąże liczę na różne rady, sugestie, a nawet wszelkie uwagi i ostrzeżenia. Jesteśmy z mężem laikami jeśli chodzi o budownictwo i to będzie pierwszy dom jaki stawiamy. Mamy kilku znajomych w branży, ale każdy ma inne zdanie i opinie n\nWitam Panie! W tym tygodniu zapadła ostateczna decyzja o kupnie tego projektu i juz go mamy u siebie ( a własciwie ma go już osoba, która robi nam adaptację), w zwiazku z tym czuję sie już pełnoprawnum członkiem naszego trio. Kupilam wersję bez garazu i będziemy go doprojektowywac, pożnieważ żadna z proponowanych opcji nam nie odpowiada. Garaż musi być-ze wzgledu na kotłownie. Być może troszkę straci na urodzie , ale ja jestem dobrej mysli. Jeśli chodzi o pozostałe zmiany to jest ich niewiele: kotłownia przeniesiona za garaż, a w jej miejsce zostanie przeniesiona łazienka(na całej długosci\nDzień Dobry! Od jakiegoś czasu śledzę Państwa (a konkretniej jak zauważyłam-Pań) rozważania nad projektem ASIA. Jesteśmy z mężem zdecydowani na ten projekt tylko jeszcze wciąż zastanawiamy się nad wyborem ostatecznej wersji. Napewno chcemy opcję z garażem , ale większym problemem jest dla nas kotłownia. Chcemy ogrzewanie na gaz i jako alternatywę chcemy mieć miejsce na wstawienie pieca z podajnikiem na groszek. Jestem ciekawa rozwiązania PAULI. Bo wnoskuję , że miała Pani podobny problem.


Nowoczesne zestawy kominkowe Conmoto | Skantherm Polska\nStrona główna » Aktualności » Nowoczesne zestawy kominkowe Conmoto\nWybór kominka i sposobu na przechowywanie drewna mamy już za sobą. Teraz przydadzą się akcesoria kominkowe, które ułatwią nam korzystanie z niego.\nWybór na rynku jest ogromny. Warto kierować się jakością takich produktów (chyba nikt z nas nie chce, aby w trakcie użytkowania połamał nam się pogrzebacz). Jest to trochę jak ze sztućcami. Biorąc do ręki najtańszą łyżeczkę z marketu, a w drugą łyżeczkę renomowanej firmy – od razu czujemy różnicę.\nDrugą istotną kwestią (dla niektórych najważniejszą ) jest design. Nic dziwnego – akcesoria zazwyczaj stoją tuż przy kominku, w reprezentatywnym miejscu naszego salonu. Powinny więc cieszyć oko również estetycznym wyglądem, współgrającym z kominkiem i całością wystroju.\nZaprzyjaźniona marka Conmoto ma w swojej ofercie funkcjonalne zestawy kominkowe, które idealnie wpasują się w estetykę nowoczesnych kominków wolnostojących marki Skantherm.\nPoniżej przedstawiam kilka designerskich zestawów kominkowych, które zaspokoją nawet najbardziej wyszukane gusta.\nJest to oryginalna seria ręcznie kutych z żelaza ekskluzywnych akcesoriów kominkowych. Zaprojektowane zostały przez światowej sławy projektanta Marco Ferreri. Powstały w tradycyjnym warsztacie przy użyciu pięćsetletniego napędzanego woda młota. Zestaw występuje w wersji na stojaku oraz na wieszaku.\nZestaw ekskluzywnych akcesoriów kominkowych wg projektu Petera Maly to bardzo praktyczny, a jednocześnie wysmakowany i spójny stylistycznie komplet narzędzi. Można go umieścić na stojaku lub powiesić na ścianie. Całość wykonana ze stali nierdzewnej z elementami skóry naturalnej w kolorze brązowym. Funkcjonalny zestaw akcesoriów kominkowych autorstwa Petera Maly zdobył wiele prestiżowych nagród w świecie designu: iF, Form, Good Design.\nTERAS P oraz TERAS\nTen funkcjonalny zestaw kominkowy zawiera wszystkie niezbędne narzędzia, które umieszczone zostały na wygodnym stojaku. Występuje w dwóch wersjach kolorystycznych. Szara wykonana została ze stali nierdzewnej oraz szkła. Czarna natomiast to pomalowana proszkowo stal oraz szare szkło.\nWystępujący w czarnym kolorze zestaw narzędzi kominkowych zachwyca nowoczesnym designem. Wszystkie elementy wykonane zostały ze stali powlekanej na czarno.\nWykonany ze stali nierdzewnej zestaw na okrągłej podstawie stojaka.\nJak widać wybór jest spory i, co ważne, zróżnicowany. Każdy znajdzie coś dla siebie


ODPROSTOWANIE LORDOZY SZYJNEJ\nZNIESIENIE ( ODPROSTOWANIE ) LORDOZY SZYJNEJ - przyczyny, objawy, konsekwencje, zapobieganie i leczenie\nPrzyczyny zniesienia lordozy szyjnej, czyli naturalnego wygięcia do przodu kręgosłupa w odcinku szyjnym, zapewniającego optymalne przenoszenie obciążeń biomechanicznych , są różne.\nWśród czynników etiologicznych odprostowania lordozy szyjnej wymienia się m.in. osłabienie mięśni stabilizujących odcinek szyjny kręgosłupa oraz prowadzące do nich czynniki: urazowe i zwyrodnieniowo-behawioralne. Zatem powody nieprawidłowej osi odcinka szyjnego kręgosłupa są zwykle nabyte i postępują z biegiem czasu, w rzadkich przypadkach odprostowanie lordozy jest wynikiem wrodzonych wad budowy kręgosłupa - np. zrośnięcia kręgów w zesp.Klippel-Feila.\nWśród czynników urazowych dominują urazy komunikacyjne, ze szczególnym uwzględnieniem urazu typu Wiplash Injury (cervical acceleration–deceleration injury CADI czyli uraz „smagnięcia biczem „ stanowiący najczęstszy i często nieleczony typ urazu kręgosłupa szyjnego. Uraz tego typu powstaje w mechanizmie deceleracyjno-akceleracyjnym czyli wiąże się ze zmianą przyspieszenia , najczęściej dochodzi do niego w konsekwencji zderzenia pojazdów powodującego gwałtowne odrzucenie głowy w tył a następnie równie szybkie zgięcie jej do przodu ( sekwencja ta jest typowa dla uczestnika wypadku komunikacyjnego przy uderzeniu od tyłu, w przypadku zderzenia czołowego zmienia się sekwencja ruchu natomiast uraz tkanek pozostaje ). W urazie Wiplash największa kumulacja traumatyzacji występuje w segmencie C5-C6 prowadząc do przekroczenia fizjologicznej ruchomości. W zależności od siły i mechanizmu urazu uszkodzeniu ulegają struktury więzadłowe, mięśnie, kości , torebki stawowe, krążki międzykręgowe oraz rdzeń kręgowy i nerwy. Podobny urazowy charakter wykazuje rownież uprawianie niektórych sportów np. sporty walki, skoki na bungee, roller coaster czy na skutek kopnięcia lub wstrząsania z niekontrolowanym ruchem głowy ( zespół potrząsanego dziecka )\nWśród czynników degeneracyjno-behawioralnych dominuje natomiast siedzący tryb życia związany z postępem cywilizacyjnym oraz mała aktywność ruchowa. Do odprostowania fizjologicznej lordozy kręgosłupa szyjnego prowadzą często nieprawidłowe nawyki związane z postępem cywilizacyjnym i korzystaniem z popularnych urządzeń elektronicznych: notebooków, telefonów komórkowych czy laptopów, których używanie powoduje częste i długotrwałe przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała, z redukcją naturalnej krzywizny kręgosłupa szyjnego. Podobnie nieprawidłowe postawy obserwuje się u kierowców . Niekorzystne zmiany są proporcjonalne do ilości powtórzeń i czasu trwania niewłasciwego ułożenia osi kręgosłupa. Jeżeli niewłaściwa postawa powodująca redukcję lordozy szyjnej jest przyjmowana sporadycznie i na krótki czas nie wpływa to istotnie na organizm. Natomiast konsekwencje są nieuniknione, jeżeli obciążenie statyczne i zaburzenie osi kręgosłupa szyjnego trwa wiele godzin każdego dnia, szczególnie przy braku zmian pozycji. Efekt, w postaci progresji zmian zwyrodnieniowych i przewlekłego zesp. bólowego wraz ze wzrostem napięcia mięśniowego szyi i barków, może zostać zauważony dopiero po dłuższym czasie, gdy wyczerpią się mechanizmy kompensujące , a nawet po latach gdy zmiany są już często nieodwracalnie utrwalone. W populacji obserwuje sie wzrastającą ilość przewlekłych dolegliwości szyjnych proporcjonalną do czasu poświęcanego na naukę lub prace biurową.\nTermin „text neck” (syndrom sms-owej szyi) pierwotnie został użyty przez neurologa dr Kenneth Hansraj (USA), który zdefiniował go jako zespół bólowy odcinka szyjnego kręgosłupa, stanowiący konsekwencję szkodliwej postawy, przybieranej przy korzystaniu z urządzeń mobilnych, takich jak telefony, laptopy i tablety. Zespół bólowy kręgosłupa szyjnego tego typu, nie tylko charakteryzuje się przewlekłymi bólami i wzrostem napięcia mięśni przykręgosłupowych oraz posturalnych (bolesny skurcz karku i barków), ale także przyspiesza postępowanie zmian zwyrodnieniowych. Oczywiście, pochylanie głowy, aby spojrzeć w dół, występuje nie tylko podczas przesyłania sms czy pracy z urządzeniami WiFi. Powoduje je również czynność tak powszechna w cywilizowanych społeczeństwach - jak czytanie. Problem z urządzeniami mobilnymi ma charakter addycyjny i polega na tym, że dodaje jeszcze jedną aktywność, która powoduje, że patrzymy w dół i przyjmujemy niewłaściwą pozycję obciążając kręgosłup - dodatkowo z tendencją do robienia tego wieokrotnie i przez dłuższy czas. Szczególnie dotyczy to młodzieży i dzieci przy wzrastającej popularności portali społecznościowych i kontaktów wirtualnych , które prowadzą do obciążeń statycznych kręgosłupa i w efekcie mogą spowodować trwałe uszkodzenie szyjnego kręgosłupa, a w konsekwencji przewlekły ból. Ostatnie badania wskazują, że 79% ludzi, między 18 a 44 rokiem życia, używa telefonów komórkowych prawie przez cały czas,a tylko 2 godziny spędza bez telefonu komórkowego w ręce w ciagu dnia (Always Connected: How Smartphones And Social Keep Us Engaged).\nObrazowo wyliczono, że obciążenie statyczne odc. szyjnego przy pracy z elektronicznymi urządzeniami mobilnymi wiąże się z siłą podobną do dźwigania 27kg ! Aby zneutralizować ten niekorzystny wpływ na kręgosłup warto:\ntrzymać telefon na poziomie oczu, a widok ekranu korygować wzrokiem ( spoglądając w dół, bez wysuwania do przodu i pochylania głowy, oraz bez zginania szyi), lub stosowac douszne lub mocowane do głowy słuchawki telefoniczne\nwykonywać ćwiczenia, które korygują postawę i wzmacniają mięśnie posturalne (przykładowo: naprzemienne skręty i krążenia głową w obie strony, przy czym należy stosować ruch płynny i unikać dużej dynamiki oraz nagłych rotacji ). Optymalnie nalezy stosować przerwy w pracy co 30min ( można w tym celu wykorzystać zegarki z timerem)\npoza prewencją ( zapobieganiem ) związanym z ograniczeniem nieprawidłowej postawy ciała, należy zadbać o wzmocnienie mięśni i ich elestyczność\nNa ból szyi najczęściej skarżą się pracownicy biurowi. Donald Gore i wsp. w badaniu opublikowanym w SPINE 1989 (Roentgenographic Findings of the Cervical Spine in Asymptomatic People) wykazał, że w wieku 60-65 lat , 95% mężczyzn i 70% kobiet pomimo braku dolegliwości, miało co najmniej jedną zmianę zwyrodnieniową w RTG kręgosłupa szyjnego. Od tego czasu obserwuje się coraz wcześniejsze pojawianie się dolegliwości oraz występowanie objawów w młodszych grupach wiekowych , zwłaszcza tych obciążonych większym narażeniem. Amerykańskie i Europejskie badania naukowe przeprowadzone w ostatnich kilku latach, niezależnie wykazały, że ponad połowa osób pracujących w biurach odczuwa różnego rodzaju problemy z kręgosłupem szyjnym. Osoby narażone na obciążenia statyczne kręgosłupa szyjnego, jakim są długotrwałe pozycje z głową w przodopochyleniu, odczuwają dolegliwości szyi, barków, ramion i rąk, a w grupie tej dominują osoby młode około 30 roku życia, pracujące średnio 7,5 godziny w tej samej pozycji siedzącej.\nDlatego też osoby pracujące przed komputerem powinny unikać pozycji z głową w tzw. protrakcji, czyli wysunięciu do przodu. Niebezpieczna jest również pozycja z głową pochyloną w dół – patrzenie w ekran komórki czy laptopa, leżącego na kolanach i garbienie się. Długotrwałe pozostawanie w tych pozycjach, może być bezpośrednią przyczyną bolesnych napięć mięśniowych rejonu szyi, karku czy głowy, a w konsekwencji może doprowadzić m.in. uszkodzenia krążków międzykręgowych (przepukliny, wypukliny, bulging ) zwanego potocznie dyskopatią i bolesnego ograniczenia ruchów głowy z uczuciem sztywności karku. Czynniki te nie tylko prowadzą do zniesienia lordozy szyjnej i w konsekwencji utrwalenia wad postawy, ale też powodując nieprawidłowy rozkład sił mechanicznych, przyspieszają postęp starzenia i deformacji kręgosłupa oraz związanych z tym zmian zwyrodnieniowo-wytwórczych.\nPREWENCJA czyli w jaki sposób oszczędzać kręgosłup szyjny:\nnależy siedzieć w pozycji, w której głowa jest w jednej linii z tułowiem , a uszy znajdują się na wysokości barków oraz bioder\nwskazana jest ergonomia środowiska pracy :\nw pracy należy korzystać z wyprofilowanego krzesła lub z podparcia pod odcinek lędźwiowy\nekran komputera, należy ustawić na odpowiedniej wysokości, tak żeby kierunek obserwacji mieścił się pomiędzy kątami 15º-35º względem linii horyzontalnej. Jeżeli nie ma możliwości regulacji stołu ani ekranu, można podłożyć coś pod monitor\nnależy często zmieniać pozycję – regularne zmienianie pozycji jest lepsze niż pozostawanie w jednej, nawet gdy jest ona najlepsza\noptymalnym sportem dla kręgosłupa jest pływanie na plecach, gdyż pływanie odciąża ukl. szkieletowy, redukuje wpływ nadwagi i ciężaru ciała, a jednocześnie stwarza łagodny i płynny opór - powodując, że mięśnie ćwiczą wydajniej z bezpiecznym obciążeniem. Dla osób z hiperlordozą szyjną nie jest wskazane intensywne pływanie stylem klasycznym tz „żabką”. W przypadku, gdy nie jesteśmy w stanie pływac tylko na plecach, należy zmieniać style w czasie pływania. Pływanie na grzbiecie przy zastosowaniu prawidłowej techniki, w której głowa leży swobodnie na wodzie, nie jest przeciwwskazane dla osób ani ze zniesioną ani powiększoną lordozą szyjną.\nnależy unikać unoszenia barków oraz wysuwania ich do przodu\nnie zalecane jest spanie na brzuchu, szczególnie z głową uniesioną na poduszce ( co powoduje znaczne odgięcie głowy), w miare możliwości należy z niej zrezygnować i preferować pozycję na boku lub leżenie na plecach ( można stosować wyprofilowane specjalne poduszki ortopedyczne )\nnikotyna jest czynnikiem o udowodnionym negatywnym wpływie nie tylko na ukł. sercowo-naczyniowy i płuca, ale również na układ mięśniowo-szkieletowy\nERGONOMIA PRACY ZA BIURKIEM\nZaburzenia oddychania, zwłaszcza z zaangażowaniem mięśni dodatkowych obciążają odc. szyjny !\nPodczas gdy tor oddechowy staje się nieprawidłowy: np. podczas stresu : płytki i szybki, oddychanie przeponowe zastępowane jest oddechem w klatce piersiowej, co jeśli się powtarza wielokrotnie może ulec utrwaleniu w nawyk . Przewlekła dysfunkcja układu oddechowego prowadzi do wzrostu wydychania CO2, następnie alkalozy oddechowej (pH krwi > 7,4) i w konsekwencji prowadzi do skurczu naczyń oraz zwiększenia powinowactwa hemoglobiny i Ο2 - zmniejszając dopływ krwi i tlenu do mięśni, konsekwencją tego jest zmęczenie mięśni, uczucie ogólnego zmęczenia oraz obniżenie zdolności umysłowych: koncentracji i uwagii oraz pamięci (co szczególnie często występuje wśród pracowników biurowych ). Poważniejsze lub dłuższe dysfunkcje oddechowe mogą wywołać wydzielanie wodorowęglanów przez nerki , zaburzenie równowagi elektrolitowej szczególnie między wapniem a magnezem, czego konsekwencją jest negatywny wpływ na mięśnie i struktury nerwowe, a w rezultacie pobudzenie punktów spustowych ( trigger point) czyli "wyzalaczy" bólu. Zjawiska te tłumaczą rolę relaksacyjnych technik oddechowych , konieczność stosowania przerw w pracy biurowej czy wietrzenia zamknietych pomieszczeń oraz zalety przebywania na świeżym powietrzu.\nW obrebie części kostnych kręgosłupa szyjnego przebiega obustronnie tętnica kręgowa prowadząca krew do tyłomózgowia. Ucisk na te tętnice np. przez deformacje kręgosłupa może prowadzić do zaburzeń hemodynamicznych w przepływie dogłowowym krwi i do niedokrwienia wrażliwch struktur nerwowych, zwłaszcza zlokalizowanego w tylnej jamie czaszki móżdźku. Objawy tych zaburzeń nazywane są zespołem kręgowo-podstawnym i obejmują: zaburzenia widzenia : mroczki, podwójne widzenie, oczopląs, nudności i wymioty, ból głowy , omdlenia i często szumy uszne a zdecydowanie rzadziej dysfagię ( zaburzenia połykania) i dysartrię ( zaburzenia płynności artykulacji słów). Zdarza się ,że symptomy występują tylko przy określonych ruchach lub ułożeniach głowy, a w pozycji neutralnej przepływ przez tętnice kręgowe jest obniżony ale wystarczający - tłumaczy częstsze występowanie bólów głowy w nocy, gdy dopiero wystąpienie bólu wybudza nas ze snu i powoduje zmianę pozycji. Badaniem diagnostycznym w przypadku podejrzenia niewydolności kręgowo-podstawnej jest USG tętnic szyjnych i kręgowych wraz z próbami czynnościowymi.\nCo robić gdy ból kręgosłupa szyjnego nie ustępuje ?\nW przypadku silnych dolegliwości bólowych, niezbędna jest właściwa diagnoza neurochirurgiczna, na podstawie odpowiednich badań klinicznych i obrazowych.\nNależy zwrócić uwagę na postawę całego ciała i ograniczyć czynności zaostrzające ból. Fundamentalna jest własciwa postawa ciała , przywrócenie fizjologicznej naturalnej krzywizny osi kręgosłupa oraz utrzymanie silnych i elestycznych mięśni. W przypadku gdy ból wystąpił na skutek np. dźwigania lub po niewielkim urazie (po wykluczeniu zmian wymagających interwencji chirurgiczne, QTF1-3!) wskazane jest odciążenie kręgosłupa szyjnego oraz redukcja czynności lub pozycji prowokujących/ nasilających ból. W ostrych stanach pourazowych można po konsultacji z lekarzem zastosować kołnierz szyjny. Zaleca się jedynie krótkotrwałe ograniczenie aktywności i maksymalne skrócenie odpoczynku ponieważ zbyt duża bezczynność może prowadzić do redukcji siły mięśni i wtórnej niestabilności, gdyż osłabione mięśnie nie są w stanie odpowiednio podtrzymać i stabilizować głowy. Aktualne badania wykazały, że unieruchomienie zewnętrzne kręgosłupa szyjnego pogarsza odległe wyniki leczenia urazów mięśniowo-więzadłowych (np. Wiplash Injury) oraz wydłuża okres pourazowej rehabilitacji. W przypadku konieczności zastosowania, kołnierz szyjny należy odstawiać stopniowo, ale tak szybko jak tylko jest to możliwe. Niezwykle istotne jest aby problem nie utrwalił się z upływem czasu. Dlatego leki przeciwbólowe, przeciwzapalne i miorelaksacyjne należy traktować jedynie jako doraźne wsparcie i skorzystać z pomocy odpowiedniego specjalisty. Ulgę może przynieść terapia fizykalna (laser, jonoforeza, krioterapia) oraz proste i dostępne sposoby, jak stosowanie na kark termoforu czy plastra rozgrzewającego.Wspomagająco stosuje sie dietę lub preparaty witaminowe np. neurovit, alanerw i przyspieszające gojenie np. urazym.\nZarówno w stanie ostrym jak i w stanie przewlekłym, w przypadku nasilenia dolegliwości, pojawienia się objawów neurologicznych (np. dretwień kończyn górnych) lub braku poprawy po maksymalnie 2-3 tygodniowym odciążeniu i lecz. objawowym, należy się zgłosić do neurochirurga, który w oparciu o diagnostykę radiologiczną i badanie neurologiczne zadecyduje o optymalnym sposobie terapii: operacji neurochirurgicznej lub bezpiecznej neurorehabilitacji. Neurorehabilitacja jest kluczowym elementem leczenia pozwalającym na uelastycznienie aparatu mięsniowo-więzadłowego, przywrócenie prawidłowej fizjologicznej krzywizny kregosłupa (optymalny kąt lordozy to 34stopnie) oraz wzmocnienie siły mięśniowej.\nDlaczego kręgosłup szyjny jest aż tak ważny dla zdrowia ?\nOdcinek szyjny kręgosłupa ma kilka unikalnych cech:\n1/ stanowi szkielet osiowy umożliwiając utrzymanie wyprostowanej postawy ciała\n2/ jest najbardziej ruchomym odcinkiem kręgosłupa\n3/ utrzymuje stosunkowo duży ciężar głowy ( ok 4-5kg)\n4/ dzięki rozwinięciu silnej grupy mięśniowej pozycjonuje położenie głowy w przestrzeni oraz adaptację pola widzenia w reakcji na bodźce zewnętrzne\n5/ amortyzuje obciążenia w linii wertykalnej\n6/ stanowi narząd ochronny rdzenia kręgowego i rdzenia przedłużonego\nOdwlekanie podjęcia prawidłowego leczenia może prowadzić do trwałych , groźnych dla zdrowia skutków , zobrazowanych na zdjęciu poniżej\nLeczenie zachowawcze odprostowania lordozy szyjnej - nieoperacyjne\n1. PREWENCJA czyli wiedza jak zapobiegać i unikać przeciążeń oraz zmiana niewłaściwych nawyków\n- nie mozna przewidzieć wypadku komunikacyjnego, ale można zminimalizować skutki urazów komunikacyjnych kręgosłupa : prawidłowe dobranie i ustawienie zagłówka zmniejsza ryzyko urazu typu smagnięcie biczem o 35% w przypadku uderzenia samochodu z tyłu. Podczas jazdy wysokość zagłówka ma decydujące znaczenie w redukcji ryzyka obrażeń. Zagłówek powinien sięgać co najmniej tak wysoko jak środek ciężkości głowy (około 9 centymetrów (3,5 cala) poniżej górnej części głowy). Odległość za głową powinna być możliwie najmniejsza. W pozycji siedzącej minimalna wysokość urządzenia przytrzymującego powinna odpowiadać górnej części ucha kierowcy, a nawet wyższej. Odległość między grzbietem głowy a punktem, w którym przy wypadku po raz pierwszy styka się z urządzeniem przytrzymującym powinna być najmniejsza – ryzyko objawów zesp. urazowego znacznie wzrasta przy przesunięciu głowy względem tułowia o ponad 6cm . W związku z niskim poziomem wiedzy w społeczeństwie wprowadzono tz. „aktywne” zagłówki Saab (odpowiedzialny za pierwszy prototyp tych urządzeń ), Mercedes-Benz klasy A (AHR) , Opel, Ford, Nissan, Subaru, Hyundai i Peugeot - aktywny zagłówek (SAHR), Volvo i Jaguar - system ochrony kręgów szyjnych (WHIPS) oraz Toyota - Uszkodzenia w wyniku urazu kręgosłupa (WIL)\n- prewencja w przypadku zmian nieurazowych polega na unikaniu pozycji z głowa wysunięta do przodu oraz pozycji z głową w przodopochyleniu, unikaniu dżwigania, omówionej powyżej poprawie ergonomii środowiska pracy i stosowaniu przerw podczas pracy lub nauki, zmianie niewłaściwych nawyków posturalnych ( garbienie , siedzący tryb życia), przyjmowaniu własciwej pozycji podczas snu ( unikanie spania na brzuchu zwłaszcza z poduszką), unikaniu palenia papierosów, unikaniu wysokich obcasów oraz kontroli masy ciała i przebywaniu na świezym powietrzu ( dotlenienie , aktywacja witamidy D3 )\n2. KINEZYTERAPIA czyli praca ruchem i technikami manualnymi:\nrozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni\nzwiększenie elastyczności i ruchomości napiętych mięśni oraz innych tkanek\nzapewnienie prawidłowej ruchomości i slizgu we wszystkich stawach kręgosłupa\ndzięki ww. działaniom, poprawa krzywizn kręgosłupa, postawy ciała i biomechaniki\nwzmocnienie tych mięśni, które mają istotne znaczenie dla prawidłowej postawy ciała oraz utrzymania właściwej stabilizacji kręgosłupa;\npoprawę jakości ruchu (biomechaniki);\nzwiększenie gibkości ciała, elastyczności danych struktur.\n3. Inne działania optymalizujące regenerację uszkodzonych struktur, m.in.:\n- FARMAKOTERAPIA: Niesteroidowe leki przeciwzapalne : ibuprofen,ketonal, dexac, nimesil z osłoną przewodu pokarmowego ( inhibitor pompy protonowej), w razie silnego bólu preparaty tramalu z paracetamolem ( zaldiar, poltram combo, doreta lub scudexa), miorelaksanty : sirdalud, mydocalm . wspomagająco : structum, neurovit, alanerv , wit.z grupy B, magnez, w zmianach pourazowych urazym\n- FIZYKOTERAPIA (elektroterapia, laseroterapia, ultradźwięki, magnetoterapia, zabiegi cieplne, krioterapia, hydroterapia), masaż rozluźniający i ulestyczniający mięśnie karku a zwłaszcza mięsień dźwigacz łopatek. Przeciwskazane są natomiast zabiegi kręgarskie. Fizykoterapia ma na celu zmniejszenie bólu i przyspieszenie gojenia oraz redukcje stanu zapalnego co umożliwia podjęcie kinezyterapii ( ćwiczenia) i odbudowanie aparatu mięśniwo-więzadłowego oraz przywrócenie prawidłowej osi kręgosłupa i balansu.\n-TERAPIA TERMALNA wykorzystuje korzystny wpływ temperatury na tkanki. Leczenie " zimnem" zwykle najlepszy efekt przynosi bezposrednio po urazie lub w ciagu pierwszych 24-48 godzin od wystąpienia dolegliwości bólowych i sztywności mięśni karku. Można przykładać woreczki lodu owinięte w ręcznik, które łagodzą większość typów sztywności karku poprzez zmniejszenie miejscowego stanu zapalnego. Do stanu zapalnego dochodzi na drodze aseptycznej - mechanicznego drażnienia , bez czynnika infekcyjnego. Stosowanie "ciepła" na okolice karku i szyi może pobudzić przepływ krwi, co sprzyja lepszemu środowisku gojenia, rozlużnieniu boleśnie skórczonych mięśni i poprawie ukrwienia poprzez miejscowe rozszerzenie łozyska naczyniowego. W tym celu można zastosowac termofor lub plaster rozgrzewający dostępny w aptece bez recepty. Niektórzy pacjenci preferują lód, a inni preferują ciepło - nalezy empirycznie sprawdzić która metoda jest bardziej efektywna.\n- MAŁOINWAZYJNE ZABIEGI PRZECIWBÓLOWE : małoinwazyjne leczenie analgetyczne : blokady sterydowe oraz krioneuroablacja selektywna a w przypadkach opornych stymulatory nerwów potylicznych\n- terapie niepotwierdzone medycznie, mogące jednak przynieść poprawę: akupunktura, akupresura\n- leczenie stomatologiczne w przypadku współistnienia zesp. bolowego stawu skroniowo-żuchwowego\n- właściwa dieta\n„brzuszków” wykonywanych dynamicznie i w małym zakresie ruchu – szczególnie dotyczy to pracowników biurowych czy kierowców. W tym ćwiczeniu fizycznym intensywnie pracują mięśnie szyi (te same, które pracują w celu utrzymania głowy, gdy zostaje ona wysunięta do przodu);\ndźwigania dużych ciężarów\nsportów z duża dynamiką i rotacją np. sportów walki, skoków na bungee czy zabaw na roller coasterach, w których może dojść do podobnych sil jak w mechanizmie urazu Wiplash\nRehabilitacja w przypadku urazów kręgosłupa szyjnego również odgrywa kluczową rolę.\nAktualne badania potwierdzają, że aktywna mobilizacja zamiast unieruchomienia w kołnierzu stabilizującym skutkuje szybszym powrotem do zdrowia zarówno w perspektywie krótko -, jak i długo-terminowej [Soderlund, A., Wasteson, E., Asenlöf, P. (2012,Disabil Rehabil.) "Daily stressors in patients with acute whiplash associated disorders.", Schnabel, M., Ferrari, R.,Vassiliou, T.; Kaluza, G. (May 2004, Emerg Med J) "Randomised, controlled outcome study of active mobilisation compared with collar therapy for whiplash injury"]. Schnabel i współpracownicy stwierdzili, że najlepszym sposobem na odzyskanie zdrowia jest włączenie aktywnego programu rehabilitacji, który obejmuje ćwiczenia fizyczne i modyfikacje postawy. W innym badaniu wykazano, że pacjenci, którzy brali udział w aktywnym leczeniu krótko po urazie, zwiększyli ruchomość szyi ze znacznie mniejszym bólem w ciągu czterech tygodni w porównaniu z pacjentami stosującymi kołnierz szyjny. Wczesna pourazowa rehabilitacja kręgosłupa szyjnego zależy od kategorii urazu . Zgodnie z klasyfikacją Quebeck urazu CADI dzieli sie zależnie od ciężkości na 4 grupy : stopień 0 to uraz z odprostowaniem krzywizny kregosłupa asymptomatyczny ( brak bólu), stopień 1 charakteryzuje sie bólem i sztywnością odc. szyjnego, w stopniu 2 oprócz dolegliwości bolowych pojawiają sie zaburzenia fizykalne np. ograniczenie ruchomości odcinka szyjnego lub bolesność palpacyjna,w stopniu 3 dodatkowo obecne sa ubytki neurologiczne, a w stopniu 4 poważne zmiany radiologiczne wymagające hospitalizacji (np. cechy niestabilności, złamania kości lub dyslokacje). Stopień 0-3 CADI może być leczony ambulatoryjnie.\nAktywne leczenie to powtarzające się bardzo delikatne ćwiczenia, które stopniowo zwiększają zakres ruchu i przywracjaja fizjologię. Po przeszkoleniu przez fizjoterapeutę ćwiczenia mogą odbywać się w domu. Należy rozpocząć od bardzo powolnych ruchów, które obejmują mobilizację motoryczna szyi do progu bólu, wykonywać ćwiczenia od trzech do pięciu razy dziennie. Zaleca się rowniez mobilizacje stawu barkowego - próbowanie zgięcia i prostowania stawu barkowego odpowiednio do toru oddechowego, przesuwając ramiona w górę i w dół dwa do trzech razy. Soderlund zaleca wykonywanie tych ćwiczeń codziennie, dopóki ból nie zacznie się rozpraszać . Wczesna mobilizacja jest ważna dla zapobiegania bólom przewlekłym. Rosenfeld w swoich badaniach stwierdził, że wykonywanie aktywnych ćwiczeń z częstością, raz na dobę, w ciągu pierwszego miesiąca po urazie, zmniejsza dolegliwości i spowodowaną ich konsekwencjami absencję w pracy z 25% do 5,7%, nawet po 3 latach od urazu.\nNależy jak najszybciej zachęcać do normalnej aktywności codziennej, aby przyspieszyć całkowite wyleczenie.\nLeczenie Operacyjne – zobacz zakładkę operacje kręgosłupa\n- odprostowanie lordozy i większość urazów kręgosłupa typu Wiplash ( stopień 1-4 w/g klasyfikacji The Québec Task Force (QTF)) nie wymagają interwencji operacyjnej , ale stanowią podłoże na którym rozwijają sie póżniejsze zmiany zwyrodnieniowe takie jak dyskopatia szyjna lub stenoza mogące wymagac operacji.


Mieszkanie na sprzedaż - Warszawa - Targówek - SOL-MS-137832 - 58.40m² - Sołtan Nieruchomości\nWarszawa, Targówek, Ogińskiego Mieszkanie na sprzedaż\n10 702,05 zł/m2 cena: 625 000 zł\nPrzedmiotem oferty jest atrakcyjne, 3 pokojowe mieszkanie na warszawskim Targówku. Lokal znajduje się na 1 piętrze 3 piętrowego bloku z końca lat 90-tych.\nMieszkanie jest dwustronne (południe-północ), duży balkon usytuowany jest od strony południowej. Stan do zamieszkania.\nsalonu z wydzieloną kuchnia oraz częścią jadalnianą - 29 m2,\ndwóch sypialni 10,45 i 8,45 m2,\nkorytarza 7,2 m2\nW pobliżu park Bródnowski (10 min. spacerem), 2 szkoły podstawowe, 3 przedszkola, Dom Kultury Świt, kościół, przychodnie, apteki, Lidl, Carrefour, galeria Renova, Factory Annopol, CH Targówek. Dogodna komunikacja z pozostałą częścią miasta.\nSymbol oferty SOL-MS-137832\nPowierzchnia pokoi 29;10,45;8,45


Klaudia Szafrańska / ENZU - Ulotne tekst piosenki - Teksciory.pl\nKlaudia Szafrańska / ENZU: Ulotne\nNa chwilę jak niebo w grach,\nWidzę to jak na dłoni\nIm dalej w las, zmieniamy pas,\nChoć nic nas nie goni\nNie mówimy sobie gdzie to jest,\nMoże skręcamy źle?\nNie robimy sobie z tego zdjęć,\nNie upewniamy się\nNie zaglądamy w telefony\nUlotne i nie zapisane więc\nJak padnie prąd to nie powtórzy się\nNajlepsze z niewywoływanych zdjęć\nNa ślinę i na oko trzyma się\nRozmyte jak powroty z Planu B\nPamiętam tylko to co chcę\nPamiętasz tylko tyle ile chcesz\nNa ślinę trzyma się tę /4x\nJak padnie prąd - pokasują się\nNa ślinę trzyma się /4x\n"Ulotne" to pierwszy singel zapowiadający “Heartbreaks & Promises vol.3 ”, kompilację, która promuje najświeższe nurty w muzyce miejskiej. Tym razem do projektu obok czołówki polskich producentów sceny elektronicznej, zostali zaproszeni także uznani rodzimi wokaliści.\nKlaudia szafrańska ulotne ●\nulotne flirtini tekst●\nCalamity (Comic 1) - Zayn Malik\nTekst piosenki Ulotne - Klaudia Szafrańska / ENZU, tłumaczenie oraz teledysk. Poznaj słowa utworu Ulotne - Klaudia Szafrańska / ENZU. Znajdź teledyski, teksty i tłumaczenia innych piosenek - Klaudia Szafrańska / ENZU.


IWA 2014: Debiut .308 ZMT HS - Altair Agencja Lotnicza\nNa IWA zadebiutował opracowany przez Zakłady Mechaniczne Tarnów karabin myśliwsko-sportowy .308 ZMT HS do amunicji 7,62 mm x 51 (.308 Winchester ).\nNowy .308 ZMT HS (Hunting-Sport) to konstrukcja, stworzona od podstaw na rynek cywilny, która ma przypominać z wyglądu 7,62-mm karabin wyborowy Bor (Alex-762), wykorzystywany przez Wojsko Polskie. To już drugi model w ofercie Zakładów Mechanicznych Tarnów (ZMT), po sportowo-treningowym Alex Tactical Sport (Nowy Alex 2 Tactical Sport w 2014, 2013-11-19; IWA 2013: Debiutuje sportowy Alex, 2013-03-09), przeznaczona dla strzelców precyzyjnych.\nCo ciekawe, genezą opracowania .308 ZMT HS są ograniczenia eksportowe narzucone przez urzędników z Ministerstwa Gospodarki na sprzedaż modelu Alex Tactical Sport. Miała być to rzekomo broń wojskowa, objęta wszelkimi możliwymi restrykcjami. Najwyraźniej urzędnikom nie przeszkadza trafiająca na rynek polski broń obca, będąca de facto konstrukcjami przeznaczonymi dla wojskowych snajperów, bo nie mają na to wpływu, natomiast z bliżej nieokreślonych powodów rzucają kłody pod nogi polskiemu eksportowi. Co zabawne, Alex Tactical Sport każdy może bez problemu kupić w Polsce i wówczas sprzedaż nie jest objęta żadnymi ograniczeniami.\nKarabin powtarzalny w układzie bezkolbowym .308 ZMT HS (nawet nazwa broni celowo nie nawiązuje do odmian wojskowych, aby nie dać najmniejszych powodów do kolejnych urzędniczych restrykcji, jest to wyjątkowo niefortunne z marketingowego punktu widzenia) jest opracowany niejako od podstaw, na bazie całkowicie odmiennej dokumentacji technicznej i z wykorzystaniem innych części, niż wcześniejsze modele. Wydano spore pieniądze, jak również włożono sporo wysiłku tylko po to, aby obejść pewne nieżyciowe interpretacje przepisów, które zamiast pomagać w eksportowaniu wyrobów polskiego przemysłu, ograniczają możliwość sprzedaży zagranicznej.\nOd strony wizualnej nowy myśliwsko-sportowy karabin wyróżnia się komorą zamkową pozbawioną trzech skośnych otworów. To pierwsza rzecz, która na pierwszy rzut oka czyni go odmiennym od broni wojskowej, a także sportowo-treningowej. Model .308 ZMT HS wyposażono w łoże z tworzywa sztucznego z krótkim, odwróconym odcinkiem uniwersalnej szyny montażowej na końcu. Pozwoli to zamocowanie do broni dowolnego dwójnogu, a nie – jak to miało miejsce w konstrukcji wojskowej – tylko dedykowanego, produkowanego przez ZMT (Inwestycje ZMT, 2013-06-11). Ponadto broń ma nowy mechanizm spustowy, dorównujący wersji zastosowanej w najnowszym wojskowym modelu Alex-338 kalibru 8,6 mm (8,6-mm karabiny wyborowe dla WP, 2014-02-19).