Hyde Park - Bieganie\nkhaan - 2014-01-31, 14:09\nAż dziw bierze, że jeszcze nikt takiego wątku nie założył. Wszak bieganie w modzie.\nNo to do dzieła. Biegacie? Dlaczego? Jak? W czym? Po czym? Jakie efekty?\nDzielcie się, pomagajcie zacząć tym, którzy chcą, a nie wiedzą od czego, motywujcie siebie nawzajem.\nchaos - 2014-01-31, 14:15\nja biegam za rzadko\ngelex - 2014-01-31, 14:16\nja biegam jak mam na rzadko\nkhaan - 2014-01-31, 14:22\nTo raczej sprinty, niż dystanse:P\nMefju - 2014-01-31, 15:00\nJa chce zaczac od poniedzialku. Licze, ze jak bede biegal >30min, 5 razy w tygodniu, to do maja zrzuce chociaz 6-7 kg*\n* wiem, wiem, dieta....\nDako - 2014-01-31, 16:35\nZa zimno na takie cuda, w zimę się pije i tyje. Bieganie na wiosnę.\nkieła - 2014-01-31, 17:36\nJa biegam od poczatku roku. Tutaj moj profil na endomondo -> http://www.endomondo.com/profile/3735631\nNa razie spokojnie, bo i pogoda srednia. Stroj mam juz 'profesjonalny', butow jeszcze nie. Biegam w turfach.\nMefju - 2014-01-31, 19:11\nEndomondo potrzebuje podczas biegania polaczenia z internetem? Czy mozna wlaczyc program podczas biegu, potem przyjsc do domu, i dopiero wtedy wlaczyc wifi w komorce do aktualizacji profilu i osiagniec?\nKibol - 2014-01-31, 20:19\nPodczas biegu musisz mieć włączony program i gps. Jak połączysz się w domu z netem to naniesie ci trasę na mapę.\nMefju - 2014-01-31, 20:27\nAle gps bez internetu sie nie wlaczy chyba, nie? Czy czegos nie rozumiem?\nBtw. jak biegam na silowni, na biezni, to nada sie ten program, czy polecacie inny? Chodzi mi tylko o zapisywanie przebiegnietych km dla wlasnej informacji.\nbarcazaurus - 2014-01-31, 20:31\nmefju - pięć razy w tygodniu to moim zdaniem za dużo. wprawdzie nie jestem wielkim specem, ale w podręcznikach, które czytałem nt. biegania raczej większość poleca treningi co dwa dni (3-4 razy w tygodniu). to podobno najzdrowsza opcja, nie ma wielkiego obciążenia, co sprawia, że tak łatwo się nie zniechęcisz (z trzy lata temu jak zaczynałem biegać również zapodałem sobie tak częste biegi jak ty proponujesz i po dwóch tygodniach nie miałem zwyczajnie siły ani ochoty).\nja na poważnie przygodę z bieganiem rozpocząłem dopiero w kwietniu ubiegłego roku. kupiłem sobie książkę jeffa gallowaya i zgodnie z jego planem przygotowywałem się do coraz większych dystansów. na początku miałem problemy z przebiegnięciem dwóch kilometrów, a w sierpniu, czyli po czterech miesiącach treningów, przebiegłem ponad 32 kilometry w trzy godziny. po drodze wystartowałem w kilku biegach i wiem, że w kwietniu podjąłem jedną z najlepszych decyzji w swoim życiu, bo bieganie uczy pokory, cierpliwości, a ukończony bieg to uczucie nieporównywalne z niczym innym. w październiku miałem przebiec maraton, jednak przeszkodziły kontuzję, ale od nowego roku walczę ostro i najpóźniej w lipcu planuję pokonać 42, 195 km.\nprzy okazji zapraszam was wszystkich na cross-straceńców do głogowa. w tym roku maczam palce przy organizacji tej imprezy, ale rok temu sam startowałem i było wprost zajebiście. biegi na dystansie 10km i 5km odbywają się na torze motokrosowym - biegniemy w błocie i po bardzo stromych górkach - a oprócz tego organizatorzy zapewniają takie atrakcje jak rowy pełne lodowatej wody. w tym roku będzie jeszcze bardziej hardkorowo, ale to oznacza tylko jeszcze lepszą zabawę.\nKibol - 2014-01-31, 20:33\nGPS ustala twoją pozycję na podstawie satelitów, więc netu nie potrzebuję. Ja tak robię będąc za granicą.\nJeżeli chodzi o bieganie na bieżni to Endomondo ma taki tryb, ale nie mam pojęcie jak to działa. Ma nawet boks i jogę\nCarles - 2014-01-31, 22:27\nJa biegam gdzieś od marca (końcówki) zeszłego roku. Zaczynałem jeszcze jak śnieg leżał i ubierałem co tam miałem w szafie tzn. spodnie ortalionowo-polarowe (grube prawie jak na narty...) i kurtkę zimową Więc było ciężko, ale to był początek i werwy mi nie brakowało. Zaczynałem od dystansu 2,5 km i w takim ubiorze zajmowało mi to około 15 minut (maksymalnie). Miesiąc minął i mogłem założyć krótkie spodenki + samą bluzę. Czułem się jakbym płynął po chodnikach bez tych grubych ocierających się w udach spodni i ciężkiej wiszącej kurtki. Nie było trudno poprawić czasy i dystanse na samym początku co motywowało do dalszego biegania i juz tak się przyzwyczaiłem. Później kupiłem odpowiednie buty (Kalenji w Decathlonie za 50 zł cena/jakość = kosmos ) co znowu zmieniło diametralnie komfort biegu. Teraz dla mnie standardem jest 10 km w czasie ok 46-48 minut, ale staram się robić trochę dłuższe wybiegania żeby wystartować w maratonie za pół roku, np. w ten poniedziałek przebiegłem trochę ponad 18 km w czasie 1:23:50.\nW jakiś tam zawodach też brałem udział (najpierw 5 km, później cross na bodajże 8,8 km, a ostatnio bieg na 10 km) ale nie napalam się za bardzo na takie imprezy i biorę udział tylko w tych co są organizowane w miarę blisko miejsca zamieszkania. Na ten rok mam w planach głównie półmaraton i maraton oraz to co się może trafić okazyjnie jakieś "dziesiątki". W maju jeszcze będzie fajny bieg w mojej wiosce (to właściwie do niego zacząłem się przygotowywać w marcu 2013) na 5 km i chciałbym pobiec na mniej niż 20:30.\nOgólnie to 3 x w tyg = 30 km, czasami miałem odpały to było 50km, ale czułem że to już przesada jak na mnie. Endomondo uzyłem tylko kilka razy żeby zmierzyc sobie trasę, a później przestałem jakoś uzywać. Teraz to już w ogóle bałbym się wystawiać telefon na ramię przy takim mrozie. Ale śmiało mogę powiedzieć, że przez te 10-11 miesięcy zrobiłem ponad 1000km.\nZobaczymy co będzie dalej, na razie kolana nie narzekają.\nAha, na bieżni też kiedyś próbowałem biegać, ale to jakaś masakra. W budynku pocę się jak świnia, taśma na bieżni luźna jakbym po piasku biegł, nuuuudy jak cholera i jeszcze chcą żebym płacił za wstęp nie ma to jak świeże powietrze\nBruce - 2014-01-31, 23:43\nPolećcie jakieś niedrogie i dobre buty Jakich marek unikać?\nRaijn - 2014-01-31, 23:51\nAdonis, Mike, Adidos itp.\nwakabayashi - 2014-02-01, 00:16\noczywiscie raijn podal marki, ktore poleca\nbarcazaurus - 2014-02-01, 09:21\nprzed kupnem butow warto zrobic tzw. test na mokro. pozwoli to ustalic jakie podbicie stopy mamy i odpowiednio do niego dobrac obuwie. wiem, ze sa tez sklepy, ktore oferuja przeprowadzenie jakichstam tam testow i obserwacji i na ich podstawie ustalaja jak najlepsze buty dla danego biegacza. sam jednak nigdy z tego nie korzystalem, wiec nie wiem jak wyglada to w praktyce.\nsam obecnie biegam w nike i nigdy nie narzekałem, ale w tym sezonie kupuje asicsy i wiekszosc biegaczy, z ktorymi mam kontakt trenuje w tych butach i je poleca.\njeszcze jedna rada dla poczatkujacych. odpowiednio obcinajcie paznokcie u stóp, bo można sobie zrobic niezły bajzel z palcami. pozniejsze odrywanie calych paznokci to, wierzcie mi, nic przyjemnego.\nBruce - 2014-02-01, 15:28\nDo pytania o buty dorzucam jeszcze jedno, może banalne, ale... Jak radzicie sobie z kluczami od domu? Co zrobić, żeby nie brzęczały i żeby nie myśleć wciąż o tym, że zaraz wypadną?\nKibol - 2014-02-01, 15:51\nja mówię: "Kochanie zamkniesz za mną?"\njasiu - 2014-02-01, 15:57\nostry - 2014-02-01, 17:08\nCo do appek do biegania to zamiast Endomondo polecam przetestować SportsTracker - jest prostszy (w sensie mniej funkcji, których i tak nie będę używał) oraz pokazuje tempo jak Pan Bóg przykazał w km/h, zamiast jakiś dziwacznych min/km.\nKlucze i komórka - ja biegam w bluzie z głębokimi kieszeniami albo zamykanymi na zamek i tam wrzucam te rzeczy.\nKibol - 2014-02-01, 17:28\nA jak z profilem trasy w tym SportsTrackerze? Bo EM potrafi pokazać 100 m przewyższenia na 5 km, płaskiej jak stół, trasie\nostry - 2014-02-01, 17:36\nteż coś świruje - mam fragment pod górkę (na wyczucie różnica max 5 m) - pokazuje 50 m różnicy poziomów\nkhaan - 2014-02-01, 20:26\nCo do butów, to pójść do profesjonalnego sklepu, przymierzyć i kupić tu: www.sportsdirect.com, tu www.fieldandtrek.com (to klon sd, ale wybór butów się różni nieco), ewentualnie http://www.prodirectsport.com <- wybrać dyscyplinę.\nJa biegam w czymś takim http://pl.vivobarefoot.de...-Trail-Men.html a kupiłem w sd za stówkę.\nCo do badań, to jak się biega w amortyzowanych butach, to zasada jest prosta: supinacja, ułożenie neutralne, albo (nad)pronacja - sposób ułożenia stopy. Wygina się do wewnątrz, na zewnątrz, albo się nie wygina. W butach do biegania naturalnego - jak vivo, vibramy fivefingers, NB minimusy, czy wiele innych problem nie występuje.\ngelex - 2014-02-01, 20:52\ndobre jomy można kupić za mniej niż 200 zł. Nie trzeba po nie biegać do "profesjonalnego" sklepu i wydawać na nie 400 zł.\nchaos - 2014-02-02, 13:17\nProponuję wyciągnięcie jednego klucza (podejrzewam, że domofon na kod i jeden klucz do drzwi na chatę) i zawieszenie na szyi na sznurku.\nProblem z głowy (albo wokół)\nKendzior - 2014-02-02, 13:29\ndziwie się, że jeszcze nikt nie napisał, że go suty pieką...znaczy, że mało biegacie panowie\nbarcazaurus - 2014-02-02, 14:14\nja stosuje ten sam sposob, co chaos z tym, ze klucz wkladam zazwyczaj do tylnej kieszonki w spodenkach.\nco do sutów, to nie miałem problemu do momentu, kiedy zaczalem trenowac w koszulkach przeznaczonych do biegania.\nKibol - 2014-02-02, 14:39\nPrzy pewnym poziomie zajebistości ten problem nie występuję\nkhaan - 2014-02-03, 10:03\nMożna zakleić plastrem\nBruce - 2014-02-03, 10:09\nkhaan - 2014-02-03, 10:57\nchaos - 2014-02-03, 11:13\nbarcazaurus - 2014-02-03, 12:14\nkhaan - 2014-02-03, 14:04\ntomixx - 2014-02-04, 10:47\nsuntos - 2014-02-04, 16:01\nbarcazaurus - 2014-02-04, 21:17\nchaos - 2014-02-05, 08:41\nsuntos - 2014-02-05, 09:03\nSzczur - 2014-02-05, 11:57\ntomixx - 2014-02-05, 12:30\nkhaan - 2014-02-05, 14:56\nCnK - 2014-02-05, 16:29\nkhaan - 2014-02-06, 11:50\nkieła - 2014-02-06, 11:58\nJa bym prosil o jakas porade w sprawie butow. 3-4 stowy bedzie ok.\nchaos - 2014-02-06, 11:58\nDla początkujących to jest chyba dobry wybór. Mnie się w takich śmiga bardzo wygodnie No i cena normalna.\nkhaan - 2014-02-06, 13:19\nFajnie, tylko to towar sezonowy.\nKrok 1 - pójść do sklepu specjalistycznego\nKrok 2 - przymierzyć buty\nKrok 3 - znaleźć je tu, tu, albo tu\nPrzesyłka z Wysp to ok 50 zł.\nCnK - 2014-02-06, 15:07\nNajprawdopodobniej jest to marka decathlonu. Ale mają niezłe opinie, nigdy nie lubiłem biegać i nie wykluczone że nie polubię. To tylko tak na początek bo w tej chwili nie mam nawet żadnych adidasków do biegania się nadających. No chyba, że halówki...ale amortyzacja w nich marna.\nKasa powiedzmy, że do 200 jeśli to możliwe, tak na szybko widzę jakieś modele asics łapiące się w cenie. Ale nie buty są tu najważniejsze, tylko utrzymanie motywacji i zapału do wyjścia z domu\nkhaan - 2014-02-06, 15:36\nKup sobie psa. Huskiego, albo labradora. na mnie zadziałało:P\nCnK - 2014-02-06, 16:15\nMiałem dalmatyńczyka, ale miał tylko dwa biegi. Albo ogień do przodu, albo ogień do tyłu, nie dało się z nim pobiegać, czy pojeździć na rowerze bez ryzyka wjechania pod autobus\nkieła - 2014-02-06, 21:46\nNiedawno wrocilem z biegania. Spotaklo mnie cos niespotykanego ;-). Otoz dobiegalem do przejscia dla pieszych, gdzie swiecilo sie dla mnie czerwone swiatlo. I oczywiscie akurat nadjezdzal samochod, ktorego to kierowca widzac, ze zblizam sie do przejscia.... ustapil mi pierwszenstwa! Chyba akurat na biegacza trafilem ;-)\nbarcazaurus - 2014-02-08, 18:45\nno i pierwsze zawody w tym roku za mną: jestem bardzo zadowolony, bo mimo, że porządnie zacząłem się przygotowywać jakieś dwa tygodnie temu, to przebiegłem dzisiaj dyszkę w 50:41,3. to był mój pierwszy start na tym dystansie (wcześniej biegałem jakieś dziwne 12, 5 i 22), więc automatycznie wskoczyła mi życiówka. debiutował też dzisiaj mój ojciec, który za moimi namowami zaczął biegać w ostatnie wakacje i na początku w ogóle w siebie nie wierzył, a teraz był zaledwie 4 minuty za mną.\nrencistaWA - 2014-02-16, 21:36\nTemat postu: Witam z Podbeskidzia wszystkich\nPozdrawiam Was i to bardzo. Ktos napisał i slusznie-----------aż dziw bierze, że jeszcze nikt takiego wątku nie założył. Wszak bieganie w modzie. To prawda- w modzie i dla zdrowia. Witam z Podbeskidzia wszystkich i w innym dziale wiecej napiszę i to w tematycze zgodnej z tym forum. Pa i do zobaczenia..............\ntwardy - 2014-02-17, 21:53\nbarcalover - 2014-02-18, 13:27\nJa też przebiegałem na czerwonym, ale dostałem mandat\nKendzior - 2014-02-18, 13:32\na juz myslalem ze kierowca wysiadł i zaczął bić brawo ;p\nkhaan - 2014-02-18, 15:28\nA wracając do tematu, robi się fajna pogoda. Błoto wyparowuje z lasu. Trzeba pomyśleć o rozpoczęciu sezonu na dobre.\nKuba - 2014-02-23, 14:10\nPadło pytanie o aplikacje - używałem endomondo, ale mi się strasznie przycinało. Kumpel polecił mi Stravę Run. Kozak! Biegacie z pulsometrem czy bez? Pomaga?\nmikaelus - 2014-02-24, 14:25\nA to nie był żaden tajniak?\nCallitus - 2014-02-25, 15:06\nKuba, dzięki za Stravę Run, świetna apka\nJa w bieganie wkręciłam się dwa lata temu - próbowałam wielu sportów, ale nie ma nic lepszego niż bieganie (i rolki )- ale nie mogę się przemóc, aby biegać zimą, dlatego zazwyczaj od listopada do marca zawieszałam buty na kołku, w międzyczasie robiąc różne programy typu Insanity, Turbo Fire czy Focus T25. Chyba dojrzałam wreszcie do tego, aby pobiec w jakimś półmaratonie - w czerwcu jest nocny półmaraton we Wrocławiu\nDla tych, którzy chcą rozpocząć bieganie - nie ma nic lepszego niż buty z Decathlonu czy choćby Lidla - moim zdaniem nie ma sensu inwestować spore pieniądze w sprzęt, którego potem nie będzie się używać, a porządne buty biegowe to spory wydatek.\nNo i kilka słów zachęty dla początkujących - gdy już przestaniecie wypluwać płuca po pięciu minutach biegu tempem takim, że przechodzący obok was staruszkowie uprawiający nordic walking są szybsi, bieganie daje ogrom satysfakcji. Nie ma nic lepszego, niż wstać o 5 rano i zrobić sobie godzinne wybieganie ze słuchawkami na uszach (lub bez, jak kto woli, ja bez muzyki nie ruszam się nigdzie). Niemniej jeśli zmagacie się ze sporą nadwagą, warto odpuścić i nie ryzykować kolan i zacząć od czegoś mniej wymagającego, jak choćby Focus T25.\nbarcazaurus - 2014-02-26, 09:42\nna 90% wybieram się na ten półmaraton we wrocku, więc gdybyś faktycznie zdecydowała się wystartować, to daj znać.\nkieła - 2014-02-26, 12:52\nJa niestety wiele sie nie nabiegalem. Stopa mnie cos zaczela bolec, wiec poszedlem na usg, na ktorym wyszedl przeciązony miesien zginacz krotki palcow. Przerwa kilka tygodni\nkhaan - 2014-02-26, 14:39\nNie ma nic lepszego, niż wstać o 5 rano i zrobić sobie godzinne wybieganie.\nOoo, znalazłem kolegę Z tym że w moim lesie nie ma latarni więc muszę czekać na kwiecień, żeby się o zwierzynę nie potykać po ciemku.\nNiemniej jeśli zmagacie się ze sporą nadwagą, warto odpuścić i nie ryzykować kolan i zacząć od czegoś mniej wymagającego, jak choćby Focus T25.\nJa zaryzykowałem Moje kolana czują się nieźle. Ale musiałem zapomnieć o bieganiu tradycyjnym i zacząć biegać 'naturalnie'. Pocierpiały stopy i łydki, ale jak już się przyzwyczaiły, to nic nie boli.\nkieła - 2014-02-26, 14:48\nOoo, znalazłem kolegę\nA nawet kolezanke\nkhaan - 2014-02-27, 14:06\nOoooooops, najmocniej szanowną Panią przepraszam Tak to jest, jak człowiek pobieżnie czyta i nie rozgląda się na boki:)\nsuntos - 2014-02-27, 15:15\nPogoda dziś świetna. Nie spodziewałem się, że w lutym będę biegał w krótkich spodenkach i koszulce.\ndanji - 2014-02-27, 16:47\nnormalnie nie zakładasz?\nfanxtar - 2014-03-01, 20:56\nJuż nie mogę się doczekać, aż je skonsumuję W tym roku mam zamiar wrócić do wielkiej formy\nBruce - 2014-03-02, 20:47\nTo ja też się pochwalę. Bardziej do lasu, niż na asfalt.\nI ja też mam zamiar wrócić do wielkiej formy, tej sprzed 14-stu lat...\nkhaan - 2014-03-03, 13:01\nA ja mam na razie takie:\na przymierzam się do takich:\nKiniam - 2014-03-04, 18:38\nButy "ho ho". Ja ma zwykłe biegóweczki, nie ma się czym chwalić. Nie startuję w maratonach, biegam dla własnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak wszystkim maratończykom powodzenia w biegach.\nCallitus - 2014-03-04, 18:51\nJak już się tak wszyscy chwalą\nDzisiaj, zaledwie po tygodniu biegania, pobiegłam 10 km w mniej niż godzinę, także jeśli po drodze nie przytrafi się jakaś kontuzja, to barcalover, widzimy się w czerwcu we Wrocławiu\nkieła - 2014-03-04, 19:11\nNo, a Stanowski biega 20km w 2:40 i mysli, ze jest kozakiem ;-)\nkhaan - 2014-03-06, 09:45\nKiniam, ależ to są zwykłe biegóweczki Ja kupuję te buty za 25-50% ich wartości. Jedyne, czego pilnuję, to żeby nie były amortyzowane, za to solidnie wykonane. Do tego nie startowałem jeszcze w żadnych zawodach (nie licząc podstawówki i również biegam dla zdrowia i przyjemności. Ale maraton planuję przebiec w ciągu najbliższych dwóch lat.\n20 km w 2:40 to nawet ja przebiegnę...\nPrzy BMI 35,8\nbarcalover - 2014-03-06, 16:43\nSerio? To jest przecież szybszy marsz. Idąc w miarę dobrym tempem robi się spokojnie 6km/h, więc 2h40min = 16 km. Ostatnie 20 minut, zamiast iść, biegniesz i gotowe\nGeneralnie formy super nie mam, ale ostatnio w miarę wracam do biegania i zrobiłem 9,5km w 50 min, wcześniej 10 km w 54 minuty. Poniżej 50 minut z 10 km na pewno zaraz zejdę, a wg BMI też mam małą nadwagę\nButy mam takie:\nkieła - 2014-03-06, 17:37\nStary, poczytaj jego wpisy na fejsie. A jak go wysmialem, to zostalem wyzwany od polaczkow itd itp. Koles naprawde mysli, ze dokonuje cudow.\nSzczur - 2014-03-06, 20:31\nNo nic, jak się tak wszyscy chwalą to nie będę gorszy:\n+ na górę jak ciepło najlepiej:\nCarles - 2014-03-06, 21:36\nTrenujcie i za rok lecimy na maraton do Barcelony. wpisowe ok. 60 euro. Bieg zawsze w niedziele rano więc spokojnie można pójść na mecz (no chyba, ze będzie wyjazd, ale np. w tym roku bieg jest 16 marca i wtedy też Barca - Osasuna na CN).\nDako - 2014-03-07, 12:22\nJa się wpakowałem w coś takiego:\nMogłem lepiej wybrać ale wizualnie mi podpasowały\nchaos - 2014-03-07, 12:25\nMnie sponsoruje Lidl:\nsuntos - 2014-03-07, 12:50\nSzczur - mam takie same, tylko, że czarne. Niestety po dwóch latach materiał odchodzi od podeszwy i jest dziura, ale dalej w nich biegam od czasu do czasu. W sumie to były moje pierwsze biegówki.\nKieła - nie mam fejsa, dzięki za uświadomienie, że Stan to taki czub. Czytałem tylko na wyszło, że w dwa miesiące od zera już robi 20km i byłem pod wrażeniem, ale z takim czasem to chyba rzeczywiście potruchta i maszeruje.\nMiałem dziś biegać, ale zachlałem wczoraj z moim koszykarskim teamem... Sportowcy [']\nSzczur - 2014-03-07, 15:07\nSzczur - mam takie same, tylko, że czarne. Niestety po dwóch latach materiał odchodzi od podeszwy i jest dziura, ale dalej w nich biegam od czasu do czasu.\nTrzeci rok będzie jak w nich śmigam i na razie bez usterek\nPodobnież ma być fajna pogoda w weekend, także chyba się przymierzę do startu sezonu biegowego.\nKermit95 - 2014-03-08, 13:48\nja szukam właśnie air maxów do biegania. Myślicie, że się sprawdzą?\nbarcazaurus - 2014-03-10, 22:06\nDobra pany, nadeszła pora, żebym oficjalnie zaprosił was na fantastyczny bieg, przy którego organizacji pomagam i na którym rok temu zadebiutowałem jako biegacz.\nCross Straceńców to wyjątkowe wydarzenie biegowe odbywające się co roku na torze motocrossowym w Głogowie. Uczestnicy zmagają się z ekstremalnymi warunkami i, co szczególnie ciekawe, robią to dla przyjemności. Jeśli lubisz przełamywać granice swojej wytrzymałości, to z pewnością jest to wyzwanie dla Ciebie. Oto co przygotowaliśmy w tym roku:\nBieg Złoty - Mistrzostwa Polski - 15555 metrów\nGłówną konkurencją tegorocznego Crossu Straceńców będzie bieg na\n15,555 km, a rywalizacja na tym dystansie wyłoni mistrza i mistrzynię\nPolski. Potrzeba sporej odwagi, aby zdecydować się na start na tym\ndystansie w tak ekstremalnych warunkach, jakie dla was przygotowujemy,\nale gwarantujemy, że satysfakcja na mecie będzie niepowtarzalna.\nBieg srebrny - IV Cross Straceńców - 5555 metrów\nDla wszystkich tych, którzy mają drobne obawy co do swoich możliwości\nprzygotowaliśmy bieg na mniejszym dystansie. Każdy kto podejmie się\nstartu na dystansie 5555 metrów będzie musiał pokonać te same\nprzeszkody, co zawodnicy Biegu Złotego, jednak ta przyjemność\nprzypadnie mu tylko raz.\nW tym roku nowością będzie klasyfikacja drużynowa: zespoły mogą\nskładać się z dowolnej liczby zawodników i zawodniczek, a zwycięży ta\ndrużyna, której zsumowane czasy czterech najszybszych zawodników dadzą\nNordic Walking - 5555 metrów\nNa dystansie srebrnym sprawdzą się także osoby chodzące z kijkami. Na\nnaszej trasie taka laska może okazać się sporym ułatwieniem, więc\nrywalizacja na pewno będzie bardzo emocjonująca.\nBieg Hutników o Tarczę Świętego Floriana - 1 mila\nTen bieg jest dodatkową konkurencją dla uczczenia Dnia Hutnika. Prawo\nstartu w tej konkurencji będzie miało trzydziestu najlepszych zawodników\nBieg Małego Straceńca - 1111 m\nTo nietypowy marszobieg dla dzieci i ich opiekunów. Starsi pokonują\nwyznaczoną trasę ze swoimi pociechami, a na mecie każdy zawodnik\nbędzie mógł cieszyć się medalem.\nGłogów leży jakieś 60 kilometrów od Zielonej Góry (khaan!) i 100 kilometrów od Wrocławia i z tych miast dojedziecie do nas pociągami. Jak na razie z blaugranowej rodziny start potwierdził meizdi z BO no i oczywiście ja. Gdyby ktoś się zdecydował i dał odpowiednio wcześniej znać, to chętnie ogarnę jakiś nocleg.\nFanpage na facebooku (prowadzę ja)\nchaos - 2014-03-10, 22:57\nCiekawa sprawa. Jeszcze nie startowałem w żadnym biegu, ale wydaje się te fajną opcją na rozdziewiczenie - sam jestem takim biegowym straceńcem\nJak kogoś namówię, to może się zdecyduje.\nbarcazaurus - 2014-03-11, 09:07\nmeizdi też jest z poznania, więc myślę, że jakoś wam się uda złapać. w każdym razie zapraszam!\nedit: meizdi chwali się wolnymi miejscami w aucie więc jeśli jeszcze jacyś poznaniacy zdecydowaliby się na start, to pewnie można byłoby się z nim z łatwością dogadać\nkhaan - 2014-03-19, 10:01\nCóż... moja żona jest w stanie błogosławionym, nawet bardzo błogosławionym i wszystkie moje plany przez najbliższe pół roku są podporządkowane temu faktowi. Mam kumulację na najbliższe pół roku. Końcówka ciąży, poród i pierwsze miesiące życia malucha, do tego wulkan w osobie starszej córki, która zaraz pójdzie do szkoły, postrzelony labrador, ogród do obróbki, budowa garażu, taras do zrobienia... Doskonale rozumiem mojego ojca. Pracował jako kierowca tira i zwykle kiedy kończył mu się urlop, mawiał: 'No, wreszcie będzie można odpocząć'\nJa też będę odpoczywał w robocie :-D\nbarcalover - 2014-03-19, 16:27\nWczoraj 11 km w 55 minut, czyli wynik, który już można uznać za w miarę solidny\ngreen - 2014-03-19, 17:42\nFajny temat, więc coś skrobnę od siebie. Mogę chyba uważać się za biegacza amatora - mam zaliczone 2 maratony, z 10 półmaratonów, 10 km nie liczę. Na poważnie zacząłem biegać po przebytym zawale serca\n1 nie licytujcie się osiąganym czasem - to zabawa i ma sprawiać przyjemność (maratron biegam ledwie w 4:45 i mi to nie przeszkadza, 10 km robię w 51 ledwo, w 53 spokojnie - nie mogę i nie chcę złamać 50, połówkę raz zrobiłem w 1:56 i myslałem, że zejdę , a było to już po zawale, teraz robie to w 2:05 - 2:15 z uśmiechem na ustach i jest git.\n2. Dobre buty to podstawa.\n3. Pamietajcie o rozciąganiu\n4. Bieganie bez słuchawek jest bezpieczniejsze dla zdrowia - organizm się wycisza, uspokaja - slyszymy odgłos otaczajacego nas świata.\n5. Oby nie spotkała was upierdliwa kontuzja jak mnie - ostroga piętowa - praktycznie od roku przez to nie biegam\nZawsze reprezentuję klub 3City Cules - z szacunku do wszystkich kolegów i koleżanek barcelonistów z Trójmiasta, których pozdrawiam.\nP.S. w przyszłym roku połówka w lutym w Barcelonie, tak na 50 urodziny - myślę, że za 2-3 miesiace uporam się wreszczie z kontuzją i wrócę do formy.\nVoyteck - 2014-03-20, 13:06\nJa kilka sezonów temu sobie takie kupiłem, bo biegałem po okolicznych lasach, a nie bieżniach, więc inna podeszwa i membrana były na miejscu, a buty były w jakiejś zajebistej wyprzedaży bodajże w InterSporcie. Potem rozbolało mnie kolano i dłuższe bieganie nie wchodziło w grę.\nTeraz zakładam je na rower, który tak nie obciąża stawu kolanowego (a i same buty, jak nieużywane ) Na ten rok postanowiłem jednak coś z tym zrobić, wrócić do biegania i zobaczymy, co się będzie działo (może jakieś marszobiegi na początek?)... Bieg i chodzenie po górach to dwie rzeczy, które niestety obciążają kolana, a obie bardzo lubię. Nordic walking po płaskim to jednak nie to samo.\nbarcazaurus - 2014-04-17, 18:30\nwrzucam gdyby ktoś nie miał prenumeraty głosu głogowa\nchaos - 2014-04-28, 09:25\nPierwszy oficjalny start za mną\nCross Straceńców przerobił mnie na miał połączony z solidną dawką błota, ale ukończyłem! Różne myśli kłębiły mi się w głowie podczas biegu, włączając oczywiście porzucenie sportu na dobre, ale na mecie endorfiny tak mnie rozsadziły, że duma z ukończenia biegu zabiła wszystkie negatywne myśli, a następnego dnia znowu udałem się z radością zażywać sportu (tym razem piłeczka).\nTrasa mordercza, można sobie zobaczyć filmik na stronie biegu. Organizacja na wielki plus, świetna pogoda, no i solidna ekipa cules na biegu, co widać na załączonym zdjeciu:\nDzięki dla barcazaurusa za zasianie ziarna i wsparcie logistyczne- gdyby nie Twój cynk, to raczej bym się nie zdecydował.\nNederlander - 2014-04-28, 11:10\nJaki dystans pobiegles, Manu Chaos? Moj jedyny oficjalny bieg byl na 10 km w Gdyni jakies 4 lata temu i bylo zajebiscie. Bylem akurat po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej przeziebieniem i bez formy, ale pobieglem najlepiej jak moglem i wyprzedzalem po drodze kolesi z jakichs klubow i stowarzyszen biegaczy. Czas mialem chyba ponizej 40 minut, ale nie pamietam dokladnie. Po biegu ledwo powloczylem nogami, ale okazalo sie, ze jakis salon masazu w ramach reklamy oferowal darmowy masaz. I byl na tyle skuteczny, ze po masazu czulem sie na silach, zeby pobiec kolejne 10 km tym samym, zabojczym, tempem Satysfakcja po takim biegu jest niesamowita i, w przeciwienstwie do pilki noznej, emocje spowodowane wspolzawodnictwem sa prawie zawsze zdrowe.\nW Trojmiescie mieszkalem z kolega, ktory biegal w maratonach i polmaratonach, wiec biegalem z nim czesto 10 km, czasami nawet 20. Tu w Barcelonie robie 10, rzadko 15 km. Niestety nie ma za bardzo gdzie biegac, wszedzie jest beton i po 10 km kolana juz daja sygnal do odpoczynku.\nchaos - 2014-04-28, 11:17\nTo było 5500km, ale zobacz jakie:\nCzas ok 42 minut Wszystko to jest mało ważne, bo dla mnie liczyło się tylko ukończenie i cel osiągnąłem. Walka z samym sobą wygrana\nNie mówię już o tym, jaki szacunek dla barcazuarusa czy meizdiego z BO, którzy pobiegli na 15 555. 3 kółka na tej trasie to istny mindfuck, dla mnie nie do wyobrażenia na te chwile\nkieła - 2014-04-28, 12:13\nJerry P - 2014-04-28, 12:16\nchyba cza to wyslac chlopakim z klubu. pokazac jak sie biegnie na pelnej kurwie\nbarcazaurus - 2014-04-28, 12:47\ndla mnie start na te 15 kilometrów to był największy wysiłek w biegackiej karierze. jeszcze przez dwa pierwsze okrążenia jakoś się trzymałem niesiony muzyką, ale przed trzecim okrążeniem kolega, z którym biegłem namówił mnie na skok do wody. niestety o telemarku nie było mowy i resztę rowu pokonałem płynąc kraulem. zatopiłem telefon i opiłem się w chuj tej niezbyt krystalicznej wody. po wyjściu z rowu chciało mi się rzygać i nie wiedziałem, czy mogę oddychać, ale jak już człowiek przebiegnie te 10km w takich warunkach, to niewiele jest rzeczy, które mogłyby go odciągnąć od dotarcia do celu.\nczas 1:52, czyli minutę więcej niż w półmaratonie, ale wysiłek nieporównywalny. ledwo dojechałem do domu (mieszkam 10km od głogowa) i jak o 17 się położyłem, tak do 21 nie mogłem podnieść się z łóżka. ponadto kilka uszkodzeń ciała zebrałem na trasie i podobnie jak chaos na trzecim kółku myślałem, że to mój definitywny koniec ze sportem (potęgowały to głównie eksplodujące łydki), ale jeśli musiałbym dzisiaj jeszcze raz to zrobić, to na pewno bym spróbował, bo uczucie na mecie jest niepowtarzalne.\njeszcze jeden filmik. wykonany dużo lepszym sprzętem\ncóż - znana jest już data kolejnej edycji, więc pozostaje mi tylko zaprosić was za rok: 25, 26 kwietnia 2015. mam nadzieję, że pobiegnie nas wtedy jeszcze więcej w barcelońskich koszulkach.\nkhaan - 2014-04-29, 09:33\nNooo... to jest moment, w którym uzyskuje się pewność, że warto było się wychylić\nGratulacje chłopaki. W przyszłym roku na pewno ruszę swoją ciężką dupę, żeby pobiec z Wami. Może na tę okazję warto wymyślić jakieś pamiątkowe koszulki typu cules/blaugrana? Jest na to sporo czasu.\nbarcazaurus - 2014-04-30, 07:54\njestem jak najbardziej za, a po dłuższym zastanowieniu pomyślałem, że można pójść z tym pomysłem nieco dalej... ale o tym kiedy indziej\nco do crossu - za rok będzie można pobiec na 25 kilometrów. chaos?\nchaos - 2014-04-30, 08:12\nJa poczekam na dystans maratoński\nKuba - 2014-05-02, 23:27\nWidzimy się w takim razie :-) Bilet lotniczy już jest, w czerwcu trzeba będzie kupić pakiet startowy\nBruce - 2014-05-09, 17:37\nPolećcie jakiś niedrogi sklep w sieci albo kogoś na allegro, żebym mógł obkupić się w skarpetki, podkoszulki, spodenki itp.\nDecathlon? Widzę wielu biegaczy z Kalenji na ciuchach. Jak u nich z jakością? Sam zazwyczaj kupowałem ciuchy na rower firmy Rogelli, fajny stosunek jakości do ceny.\nPS. zakładacie coś pod spodenki, gdy idziecie biegać?\nKuba - 2014-05-10, 23:30\nMam kalenji, jakość specjalnie nie lubuję się w tej marce. Polecam regattę. Cena dość spora (>100), ale naprawdę warto, a czasami na wyprzedażach można coś taniego wyhaczyć. Skarpetki? No namy z tk-maxa. Spodenki najzwyklejsze, ale mam w planach kupno uciskowych. Zazwyczaj mam spodenki od razu z majtkami, więc nie mam nic\ngreen - 2014-05-11, 08:07\nKuba - też mam taką nadzieję, niestety cały czas sobie nie radzę z kontuzją. Jestem dalej niż bliżej, ale nie poddaję się.\nBruce - musisz sam to przetestować. Ja nie biegam w spodenkach z wewnętrznymi majtkami z siateczki (typu slipy), obcierają mnie. Biegam w spodenkach z wbudowanymi wewnętrznymi długimi majtkami a'la legginsy. Dla mnie komfortowo. Biegałem wcześniej w sportowych bokserkach (z lycry) i na to zakładałem spodenki, też było dobrze. Popróbuj, pamiętaj o komforcie dla tego co najważniejsze w życiu dla mężczyzny\nButy najważniejsze, reszta zależy od upodobań i możliwości portfela.\nBruce - 2014-05-11, 10:05\nDzięki green. A mógłbyś mi podrzucić jakiś link do takich spodenek z dłuższymi, wszytymi majtkami? Mam spodenki z wszytymi, siateczkowymi majtkami i mnie uwierają. Jak zakładam zwykłem bokserki pod spodenki, to uwiera mnie jeszcze bardziej. Może te legginsy pod spód będą rozwiązaniem.\ngreen - 2014-05-11, 16:32\nnie znam innych, sam biegam w podobnych (ładniejsza kolorystyka). Getry nie wystają spod spodenek, zapewne zrobiono takie zdjęcie aby pokazać o co chodzi.\nstara seria za 99 zł\nPodobnych spodenek innych firm nie znam, warto poszukać, pewnie znajdą się tańsze. Często można fajne ciuchy do biegania wyrwać w sklepach TK Maxx.\nJak nie - biegaj bez spodenek w długiej (lub barrrdzo długiej) koszulce.\nP.S. spróbuj założyć pod spodenki bokserki z lycry jak powyższy wariant jest za drogi lub zacznij biegać w takich obcisłych, bardzo dużo facetów biega w obcisłych legginsowatych spodenkach - nie testowałem, w moim wieku nie wypada\nbarcazaurus - 2014-05-16, 09:38\nwybiera się ktoś na men expert survival race do wrocławia? ja startuje na 10km w fali o 13:00 (jakby ktoś chciał pokibicować:)). jeśli ktoś jeszcze nie słyszał, co to jest to opowiadam: to pierwszy w polsce miejski bieg z przeszkodami. w niedzielę startuje pierwsza edycja, we wrocławiu, kolejne odbędą się w warszawie i poznaniu. na 10 kilometrach organizatorzy przygotowali ponad 20 najróżniejszych przeszkód, zresztą co będę pisał jakich, zobaczcie sami:\nkhaan - 2014-05-20, 11:14\nTe linki już tu były, ale żeby nie trzeba było szukać znowu:\nwww.sportsdirect.com, www.fieldandtrek.com (to klon sd, ale wybór butów się różni nieco), www.prodirectsport.com <- wybrać dyscyplinę.\nPrzesyłka do Polski ok 50 zł, ale można kupić tanio i spory wybór butów oraz ciuchów do biegania.\nMnie tam siateczka w spodenkach nie uwiera, chociaż myślę, żeby kupić sobie legginsy biegowe, żeby mnie zwierzęta w lesie mogły podziwiać.\nbarcazaurus - 2014-05-21, 11:03\nkrótka relacja z men expert survival race:\norganizatorzy zapewniali, że czeka nas walka na trasie i wahałem się czy wystartować na 10 czy na 5 kilometrów i ostatecznie zdecydowałem sie na ten dłuższy dystans. na szczęście - gdybym pobiegł na te 5 to nawet bym chyba tego nie poczuł. zresztą te 10 kilometrów i 27 przeszkód również nie zrobiły na mnie większego wrażenia, co mnie mocno zaskoczyło ze względu na fakt, że jestem najmniej rozciągniętą osobą na świecie i posiadam najgorszą koordynację ruchową jaką tylko można mieć. spodziewałem się, że na kilku przeszkodach, między innymi w małpim gaju czy wskakując na pudło (miało trochę ponad 2 metry) będę miał problemy, ale poradziłem sobie z łatwością... organizatorzy zapowiadali kontenery z błotem, a w ich miejscu był dziecięcy basen. miała być trudna do przebycia sieć pajęcza, a pajęczyna była gumowa i z łatwością można było ją naginać tak aby bez problemu przejść.\ndo tego dochodzi jeszcze fuszera z pomiarem czasu, który na mecie na komórkach zapisywali wolontariusze.\npodsumowanie: gdybym miał za to zapłacić, to byłbym mocno zawiedziony, ale że wystartowałem za darmo, to jestem po prostu zaskoczony, bo spodziewałem się naprawdę ciężkiej przeprawy. w kolejnych edycjach na pewno nie wystartuję, ale plus jest taki, że spodobała mi się koncepcja takich biegów i rozpocząłem przygotowania do runmageddonu, a ten wygląda już nieco bardziej hardkorowo:\nCarles - 2014-05-21, 15:20\nBruce - 2014-05-22, 17:57\nBieganie w taką pogodę to masakra. Tak mnie ścięło po 5 km, że już nie miałem siły, ani ochoty wrócić do domu.\nCo czasem muszą czuć himalaiści, skoro ja, po 5 km w ciepłym dzień miałem ochotę usiąść pod drzewem i umrzeć\nAle jest satysfakcja po dotarciu do domu.\nbombo - 2014-05-31, 11:03\nTeraz było kilka dni deszczu, a to jest moja ulubiona pogoda do biegania. Ostatnio dostalem jeszcze pulsometr i bawię się w zapisywanie wyników.\njordan20 - 2014-05-31, 17:06\nbruce`owi i barcazaurusowi pewnie by sie spodobalo - dzis mial miejsce bieg spartan (jak ksywka alavaro)\narbeloa i illaramendi wzial udzial w podobno najbardzie wymagajacym biegu swiata\n13 km i 21 przeszkod - przygotowania niektorzy rozpoczeli w grudniu\narbeloa jaka menda by nie byl na boisku to szacunek dla niego za udzial i pokonanie dystansu\nBruce - 2014-06-14, 16:36\nCoś mnie tknęło i sprawdziłem jakie życiówki ma Korzeniowski w chodzie:\ntempo: 3,55 [min/km]\nprędkość: 15,3 [km/godz]\nnie wiem czy mnie to teraz bardziej zmotywowało, czy zdemotywowało....\nkhaan - 2014-07-03, 07:36\nBruce, ale on brał leki na astmę, to się nie liczy\nA tak poważnie to chodziarstwo ma tyle wspólnego z chodzeniem co motyl z motylicą wątrobową. Oni biegną udając, że nie biegną, czyli nie odrywają jednocześnie obu nóg od podłoża.\nkieła - 2014-07-03, 11:35\nWczoraj 10km w 47:30\nkieła - 2014-08-05, 20:39\nDzisiaj dycha w 41:36\nkhaan - 2014-08-18, 20:28\nmajones kiełecki napisał/a:\nDobra, to teraz czas zostawić rower w domu i można pobiegać:P\nJynx - 2014-08-18, 20:34\nJa dziś zacząłem 6 tydzień Insanity. W jeden dzień fit test i zaraz po tym max interval circuit. Pierwszy 25 minut drugi godzina. Jeszcze nigdy nie czułem się tak zajechany. Polecam\nkhaan - 2014-09-03, 11:10\nNo i po urlopie. A na urlopie same sukcesy. Waga wskazująca 'ledwie' 105kg, przebiegnięte 20km w ok. 6 minut poniżej rekordu świata... w maratonie. I tylko boli, że już nie da się biegać o 05:00 po lesie. Ciemno. Czyli byle do wiosny. Może ze dwa razy w tygodniu uda mi się wyszarpać po godzinie po południu żeby się przebiec do lasu. Do tego sobota, niedziela i się 4 bieganka uzbierają:)\nAaaa i jeszcze mój ostatni wynalazek dla oszczędnych: http://www.sportsshoes.com/ Powyżej 40 euro wysyłka do Polski za free, a ceny bardzo dobre. I wybór marek znacznie większy niż na sportsdirect, a nawet na prodirectsport.\ngreen - 2014-09-13, 21:37\nDzisiaj dla mnie ważny dzień, po ponad rocznej kontuzji (jeszcze nie doleczonej do końca) pierwszy bieg na 10 km (52 Bieg Westerplatte) i jego ukończenie, co było moim celem.\nNie biegłem jako jedyny z Cules.pl, ale biegnący niech sam się pochwali.\nTeraz czas na 1/2 maratonu w Gdańsku (koniec października), Półmaraton św. Mikołajów w grudniu w Toruniu i 15 lutego Półmaraton w Barcelonie.\nWszystkie starty opłacone, a więc wyjścia nie ma - trzeba biegać i wyleczyć do końca kontuzję.\nKuba, biegniesz w BCN? Pisałeś, że masz taki zamiar.\nkieła - 2014-09-13, 22:30\nDzisiaj 42:33, co, z uwagi na brak treningow przez ostatnie 3 tygodnie, uwazam za sukces. Ale nastepna oficjalna dycha bedzie juz ponizej 40\nTez biegne polmaraton 26.10 Do zobaczenia na trasie.\nBruce - 2014-09-21, 21:28\nZ ostatnich pięciu tygodni:\nWciąga jak cholera! Teraz ponad miesiąc przerwy w zawodach, 11.11. bieg na 11 km i na początku grudnia debiut w półmaratonie\nkieła - 2014-09-22, 10:05\nBruce - 2014-09-22, 10:30\npoprawione. takie tam medaliki, symbol moich 4-miesięcznych męczarni\ngreen - 2014-09-22, 19:15\nRozumiem, że biegniesz W Półmaratonie Świętych Mikołajów - ja też, już po raz trzeci.\nFajna impreza, szczytny cel (prezenty dla dzieciaków z Domu Dziecka, którzy są wolontariuszami).\nKieła w akcji podczas 52 Biegu Westerplatte\n...1000 minut później pojawia się grupa biegaczy, w której człapię i ja\n(nie jestem na pierwszym planie )\nbarcalover - 2014-09-22, 20:17\nBabka w dżinsach tak na serio?\nBruce - 2014-09-23, 08:53\ngreen, tak, Półmaraton Świętych Mikołajów Jeszcze nigdy nie przebiegłem więcej, niż 10,5 km, więc czas zacząć się przygotowywać. Cel taki, żeby "nie zejść poniżej" 6 min/km.\nbtw., macie jakiś ciekawy patent na przechowywanie numerów startowych?\nBruce - 2014-09-28, 18:34\nBardzo ciekawy weekend w biegowym światku.\nPo pierwsze: w Berlinie padł rekord świata w maratonie - 2:02:57! Co ciekawe, drugi zawodnik pobiegł również szybciej od poprzedniego rekordu, który wynosił 2:03:23.\n1. Dennis Kimetto (KEN) 2:02:57\n2. Emmanuel Mutai (KEN) 2:03:13\nMiędzyczasy Kimetto (co 5 km):\nDla porównania, dzisiejszy bieg na 5 km w Warszawie (bieg towarzyszący PZU maratonu) wygrał Yared Shegumo w czasie 14:20...\nBtw, Boraś się chwalił na fejsie, że biegnie dziś w Warszawie, ale szukałem go w wynikach i nie ma jego nazwiska. Musiał zejść z trasy widocznie\nPo drugie i najważniejsze: Andrzej Radzikowski zdobył wczoraj trzecie miejsce w Sparthatlonie!\nWprowadzenie (na dole strony) i relacja na żywo: http://www.bieganie.pl/?s...1&cat=7&id=7036\nA tutaj świetny, wg mnie, reportaż: http://www.bieganie.pl/?s...1&cat=7&id=7052\nSiódmy dobiegł kontrowersyjny Piotr Kuryło. O jego kontrowersyjności możecie przeczytać np. tu: http://czasnabieganie.pl/...28,1,12619.html\nChoć w dwóch powyższych linkach z bieganie.pl ukazuje się w miarę pozytywny obraz tego biegacza.\nchaos - 2014-09-28, 18:51\nJa wczoraj wróciłem do biegania po dwumiesięcznej przerwie i zrobiłem 7,4km (trochę podchodziłem, bo kolano trochę nie trzymało obciążenia), ale wrócila energia i chęć do biegania. Jest też w końcu nowa trasa, która prowadzi przez lasek, więc bardzo przyjemnie było. Aż zdjąłem słuchawy, żeby się wsłuchać w odgłosy natury\nPostaram się walczyć dalej. Zobaczymy. Może w tym roku jakąś dychę uda się zaliczyć, choć się nie napalam.\nCarles - 2014-10-14, 19:51\nŚwietny tekst na temat już prawie legendarnych kenijczyków na biegach o "puchar wójta":\nchaos - 2014-10-14, 20:37\nKiedyś im pokażę, bo wczoraj pękł mój personal best: 8,5km! Tyle to jeszcze nie dymałem.\nCzas? Jak wychodziłem z chaty, to była 17:48. Wbiegłem o 18:30 \_o/\ngreen - 2014-10-15, 11:29\nCzym to się różni od biegaczy z Polski i Europy uprawiających ten sport zawodowo?\nGarstka to znani sportowcy, uczestniczący w Golden League, nie wspominając o Mistrzostwach świata, IO, itp.\nReszta goni od biegu do biegu i zarabia na życie.\nMy się bawimy i róbmy tak dalej.\nZa tydzień pierwszy półmaraton od prawie roku. Mam prawie wyleczoną kontuzję, pojawiły się nowe problemy, ale od czego dobry humor i fizjoterapeuta\nP.S. gdyby nie co tygodniowe wizyty u fizjoterapeuty z prawdziwego zdarzenia, nie mógłbym chodzić, nie mówiąc o bieganiu.\nkhaan - 2014-10-15, 14:12\nTekst rzeczywiście świetny. Abstrahując od oceny moralnej tego procederu - jestem pełen podziwu dla kreatywności biznesowej panów menedżerów. Znaleźli swoją niszę i kroją siano. Niedługo w ogłoszeniach drobnych pojawią się anonsy: "Murzyna wynajmę".\nNo i rozwalił mnie komentarz pod artykułem:\nNigdy biały nie wygra biegów z Kenijczykiem . My trenujemy bieganie w lesie ubrani w firmowe ciuszki i buty. Kenijczyk biegnie boso ale biegi trenuje z lwami. Ktoś kogo trenują lwy jest nie do pokonania\nwakabayashi - 2014-10-17, 19:08\nktos tam podal rowniez skuteczny sposobna pozbycie sie tych kenijczykow, ktory niby zostal zastosowany juz w zachodnich krajach ue. zwiekszyc nagrody dla najlepszego polaka z obywatelstwem polskim, dla najlepszego biegacza z danego wojewodztwa, lokalnego biegacza, itd...\nzmminimalizowac jak tylko sie da wysokosc wygranych dla takich kenijczykow, na ktorych nie bedzie sie juz oplacalo zarabiac w ten sposob. oczywiscie nim to nastapi to swojego sie panowie menadzerowie dorobia\nkhaan - 2014-11-12, 14:50\nEch, i wyszło szydło z worka: http://joemonster.org/art...owac_sie_nie_da\nW którą stronę się nie obrócić - same ćpuny.\nBruce - 2014-11-12, 18:03\nBiegaliście w niepodległościowych (marszu w Warszawie nie wliczam)? Taki ładny medal wpadł w moje ręce:\ngreen - 2014-11-12, 19:33\nW Gdyni 10km - czas 52:40, na lepszy mnie na chwilę obecną nie stać.\nW Toruniu jednak nie pobiegnę w Półmaratonie Św. Mikołajów pomimo wpłacenia wpisowego, wynika z tego, że zakończyłem tym biegiem sezon.\nRozpoczęcie 2015 r. 15 lutego w Barcelonie - półmaraton.\nTentura - 2014-12-18, 13:49\nTo i tak całkiem niezły czas.\nMój rekord to coś koło 48 minut.\nkhaan - 2015-01-12, 15:12\nJa pierniczę, dwa tygodnie siedziałem w chacie i udało mi się tylko raz pobiec. Ciągle wieje tak, że biec się nie da po odsłoniętym terenie, albo leje. W zeszłym roku w przerwie świąteczno-noworocznej przebiegłem w sumie ok 150 km, teraz ok 25% tego.\nCallitus - 2015-01-14, 20:48\nDla mnie od kilku lat sezon biegowy trwa jakoś od marca do października/listopada. Potem nic nie jest w stanie mnie wyciągnąć na dwór, przerzucam się na bieżnię i różne domówki - teraz robię Insanity Max 30, bardzo polecam\nMam pytanie - czy w tym roku także zbieracie się na Cross Straceńców? Zastanawiam się, czy wystartować na 5 km\nchaos - 2015-01-14, 21:24\nJa na tę chwilę startuję. Fajnie, jakby ekipa culesowa się rozrosła\nJynx - 2015-01-14, 23:43\nCallitus, a robiłaś Insanity? Który trudniejszy?\nCallitus - 2015-01-15, 00:19\nRobiłam. Na razie jestem dopiero na drugim tygodniu, ale w porównaniu do tego etapu ze zwykłym Insanity, Max dla mnie jest trudniejszy. A Insanity kończyłam gdzieś w połowie grudnia, więc jakieś przygotowanie kondycyjne powinno być\nPodoba mi się też o wiele bardziej forma ćwiczeń - to znaczy, bez zbędnego pieprzenia, że 10 minut rozgrzewki, potem rozciąganie i dopiero zabierasz się do roboty W Maxie masz 30 minut i koniec, wypluwasz płuca, masz ochotę wyrzucić laptop przez okno (ale nie masz siły podnieść się z podłogi) i klniesz na wszystko wokół.\nkhaan - 2015-01-15, 09:42\nInsanity, sranity. Ja na wsi mieszkam. u nas się spiryt chla, a wy mi tu o jakichś hawajskich drinkach.\nchaos - 2015-01-23, 13:41\nWiosno naqrwiaj! Czas wyjść spod koca.\nBlaugranka - 2015-01-23, 17:11\nDla mnie też sezon do biegania trwał od marca/kwietnia do października, ale w tym roku postanowiłam to zmienić. Biegałam w grudniu i parę razy w styczniu, niestety teraz jestem przeziębiona i mam przerwę, ale przeziębiłam się nie od biegania na szczęście\nZ tym że moje bieganie jest bardzoooo amatorskie Al to zawsze coś Ogólnie uwielbiam biegać.\nKuba - 2015-01-25, 19:35\nGreen: trochę mnie tu nie było tak, biegnę w Barcelonie. Przylatuję w piątek wieczorem i pewnie wtedy spotykam się z Jasiem i Nedem na browarku(ach) ;p Dołączasz, czy przylatujesz później? Wybierasz się na Levante?\ngreen - 2015-02-06, 21:04\nKuba dopadł mnie straszny pech. W styczniu pobiegałem po górach, załapałem nawet jak na swój wiek formę. Mam już wykupiony pakiet, nadany numer bib 8129, szykuję się do kupna biletu i miejscówki w BCN i... wyłapałem jakieś mega choróbsko, jestem na p.dolonych megakapsach z jakimś świnstwem, rzuca mnie po ścianach, uj mnie strzela - nie przylatuję, nie biegnę. Totalna porażka\nMoże chociaż koszulkę byś wziął za mnie?\nUj nie pocieszenie, ale zawsze coś...\nRzuć na privie telefon, zadzwonię.\nMoże coś jeszcze się zmieni.\nchaos - 2015-02-19, 09:31\nChciałem się przypucować, że 1 marca startują zapisy na Cross Straceńców, a bieg 25 kwietnia.\nJynx - 2015-02-22, 22:35\nchaos - 2015-02-23, 14:33\nJak bez wychodzenia z domu, to podpisz, które zdjęcie jest 'przed', a które 'po'\nkhaan - 2015-02-27, 09:11\nOoo, ogoliłeś się:P\nkhaan - 2015-02-27, 10:57\nBiegacie ze smartfonami? Jeżeli tak, to będzie można sobie dokupić pas do pomiaru pulsu z bluetooth-em w lidlu. Popularne aplikacje (Endomondo, Strava, miCoach itp) będą z nim współpracować.\nBoberek - 2015-02-28, 11:20\nDobra ja tez sie dzis reaktywowalem do biegania po 4 latach przerwy ...\nNarazie dystans okolo 5.5 km w tempie 5 minut wolnego biegu i 2 marszu.\nCo wogole jecie przed biegiem i tuz po biegu ??\nJa dzis przed biegiem duzy jogurt i 4 ciastka zbozowe a po biegu platki z mlekiem...\nbarcazaurus - 2015-03-01, 09:43\nchaos już widzę reklamuje, ale muszę napisać sprostowanie: zapisy 2 marca, a sam bieg, w którym wystartujemy będzie 26 kwietnia w niedzielę. w sobotę są sztafety. więcej info wrzucę wkrótce\nkhaan - 2015-03-02, 13:54\nBarcazaurus, nie da się tego przełożyć na tydzień wcześniej, lub później? :-( Bo mi firma wymyśliła szkolenie w tym czasie. Człowiek się od roku nastawia, a tu nagle po trzech latach szkoleniowej posuchy szefowie wymyślają sobie termin.\nMogliby w totka z taką skutecznością grać. Jakieś premie by nam wygrali.\nCallitus - 2015-03-02, 18:04\nPraktyka w moim wykonaniu: jem 5 posiłków dziennie i nie uwzględniam w nich posiłków okołotreningowych. Trenuję CrossFit/biegam/jezdżę na rolkach/robię intensywne treningi domowe typu Insanity (intensywnosć tych treningów jest spora, nie dla mnie jest cardio ). Ważne jest to, abym zjadła ostatni posiłek (bez względu na to, czy to obiad, czy przekąska) 2 godziny przed, wtedy nic nie zalega mi na żołądku. Po treningu zazwyczaj piję jakiś koktajl, nie mam ochoty na nic cięższego, typu maślanka z kiwi, szpinakiem i bananem Ogólnie wszystkie badania okazują się być obalone po jakimś czasie i pojawia się inna super teoria, dlatego ja po prostu słucham mojego organizmu\nAle to, co jesz to moim skromnym zdaniem do wyrzucenia Ciastka, jak i płatki, to źródło cukrów. Ogólnie ogarnij sobie dział żywieniowe na sfd, ja jeszcze ogromnie cenię sobie stronę qchenne-inspiracje Darmowe jadłospisy są świetną bazą, kwestia tylko podbicia sobie kaloryczności posiłków\nBoberek - 2015-03-30, 08:00\nJakie strony internetowe lub profile na "fejsie" polecacie z wykazem biegow w Polsce w tym roku ? Nie bede ukrywal ze narazie beda mnie interesowac tylko dystanse 5 km\nLemes - 2015-03-30, 14:35\nTu masz, jak nazwa wskazuje, kalendarz biegowy\nBoberek - 2015-09-21, 19:07\nmroo - 2015-09-22, 00:24\nz tego co wiem, to po prostu dobre koszulki\nz racji pracy sie dowiedzialem calkiem sporo o brubecku i naprawde polecam\ntwardy - 2015-09-22, 21:01\nKude Mroo, liczylem na jakas cieta riposte, a tutaj normalna odpowiedz.... starosc nie radosc\nMentor - 2015-09-22, 21:39\nJa to samo, widziałem wcześniej zapytanie Boberka i jak tylko zobaczyłem na głównej, że w temacie odpowiedział mroo to rzuciłem wszystko. Ehhhhh...\nmroo - 2015-09-23, 00:40\nPartens - 2015-11-25, 09:19\nCallitus - 2015-12-07, 11:11\nwakabayashi - 2015-12-07, 16:19\nCallitus - 2015-12-07, 16:37\nBoberek - 2016-03-17, 21:42\nCarles - 2016-03-18, 18:34\ngreen - 2016-03-19, 12:29\nBoberek - 2016-03-19, 23:31\ngreen - 2016-03-20, 17:13\nbarcazaurus - 2016-03-23, 11:31\nfifi_fcb - 2016-03-30, 17:06\nlukrecja - 2016-07-07, 13:06\nDako - 2016-07-07, 13:57\nEdyta_a - 2016-07-09, 10:34\ngelex - 2016-07-09, 16:26\nPerfirs - 2016-09-29, 12:07\nCartmann - 2017-04-29, 20:42\nCetum - 2017-06-13, 07:55\ngelex - 2017-06-13, 15:55\nBoberek - 2017-06-25, 18:56\ngelex - 2017-06-25, 20:34\nBoberek - 2017-06-26, 08:43\nkoki - 2017-06-26, 19:06\nCarles - 2017-09-17, 14:07\ngreen - 2017-10-02, 18:22\nMoggi - 2017-10-19, 17:26\nTemat postu: Ja też\nericos - 2017-10-19, 19:15\nPiotrZ - 2017-12-27, 17:51\nsanderson - 2018-01-04, 13:01\nbrash90 - 2018-01-16, 16:11\ngelex - 2018-01-17, 20:52\nfifi_fcb - 2018-01-17, 23:05\nlolek008 - 2018-01-19, 07:26\nasmokey - 2018-01-19, 09:30\nKendzior - 2018-01-22, 12:32\nBoberek - 2018-01-27, 00:14\nrope44 - 2018-03-06, 19:26\ngreen - 2018-03-08, 13:46\nagatka12 - 2018-03-14, 09:44\nMakintono77 - 2018-04-05, 14:36\nbarcaksg - 2018-04-08, 22:05\nEwciak80 - 2018-07-05, 08:26\nKolet943 - 2018-07-08, 19:28\nmigra8 - 2018-07-12, 23:33\nszyrka - 2018-07-13, 15:38\ngelex - 2018-07-13, 16:24\nkibic01 - 2018-07-15, 15:24\nkarbart8 - 2018-07-17, 19:13\nkibicka - 2018-07-18, 18:34\nvaldeq - 2018-07-19, 01:15\ngelex - 2018-07-19, 06:28\nKendzior - 2018-07-19, 07:18\ngelex - 2018-07-19, 11:24\nVoyteck - 2018-07-19, 22:55\ngelex - 2018-07-20, 21:36\nnatalijka - 2018-07-21, 17:46\ngelex - 2018-07-23, 20:51\nverloren - 2018-07-24, 10:47\nGazzka80 - 2018-08-03, 11:07\nflaming - 2018-08-04, 19:07\nZorth - 2018-10-26, 08:55\nmina00 - 2018-11-07, 21:24\nhau33 - 2018-11-18, 13:12\nvmal - 2018-12-05, 13:17\nDydak90 - 2018-12-07, 09:18


Kawasaki Vulcan S 2015 - cruiser dla każdego. Galeria | Motocaina.pl\nKawasaki Vulcan S 2015 – cruiser dla każdego. Galeria\nNa amerykańskich targach AIMExpo Kawasaki zaprezentowało nowy model - Vulcan S, który europejską premierę będzie miał już wkrótce na listopadowych targach EICMA w Mediolanie.\nZobacz pozostałe 44 zdjęć\nNowy motocykl to Kawasaki Vulcan S, miejski kompaktowy cruiser, który ma być przyjazny dla początkujących kierowców i dostępny dla każdego (także cenowo). Czy już jesteście zaciekawieni?\nBogata galeria zdjęć Kawasaki Vulcan S tutaj.\nKawasaki Vulcan S ma być motocyklem miejskim o nisko umieszczonej i wąsko wykrojonej kanapie (siedzisko na wysokości 70 centymetrów). Jego sercem będzie znany z modeli ER6 i Versys dwucylindrowy rzędowy silnik o pojemności 649 cm³. Na potrzeby Vulcana zmodernizowana została dynamika jednostki. Motocykl ma teraz reagować płynnie i spokojnie na niższych obrotach, a pełnię mocy silnika zyskać w wyższych partiach. Taka charakterystyka ma sprawiać, że nawet niedoświadczony kierowca z łatwością opanuje maszynę. Początkujący adepci dwóch kółek mają docniać też system ABS (opcjonalny) i wydajne według producenta hamulce (tarcza 300 mm z przodu i 250 mm z tyłu).\nNasze testy motocykli i skuterów Kawasaki:\n– Kawasaki J300 tutaj\n– Kawasaki AX 125 Athlete tutaj\n– Kawasaki KLX 125 tutaj\n– Kawasaki KLE 650 Versys tutaj.\nKawasaki Vulcan S – przyjazny motocyklistkom.\nSylwetka Kawasaki Vulcan S jest wąska, a to dzięki konstrukcji tylnego zawieszenia, która umożliwiła poprowadzenie wydechu bezpośrednio pod silnikiem. Tylny amortyzator o długim skoku ma siedmiostopniowe możliwości regulacji, co może pomóc z kolei w dbałości o komfort jazdy. Nowe Kawasaki oferuje też możliwość dostosowania pozycji dla kierowców o dowolnym wzroście, za sprawą trzech możliwych sposobów zamontowania podnóżków.\nDo całokształtu nowego modelu Kawasaki projektanci dołożyli nawiązujący do klasyki, lecz nowoczesny wygląd: ciekawe, pięcioramienne odlewane obręcze, nietypowy reflektor, analogowy obrotomierz oraz pełen ważnych informacji ekran LCD (wyświetlana jest aktualna prędkość, bieg, poziom paliwa, zegar, przebieg, średnie zużycie paliwa). Producent obiecuje, że jego cena będzie równie przystępna jak sposób prowadzenia (ceny podane w USA to 6999 dolarów za wersję bez ABS, a 7399 dolarów z ABS).\nKawsaki Vulcan S może stać się rynkowym przebojem. Pozostaje niecierpliwie czekać na wystawę EICMA i na więcej informacji o europejskiej wersji (i cenie) tego modelu.\nPodsumowując, nowy Vulcan S ma być niski, wąski i poręczny – to brzmi jak marzenie wielu pań o niewielkim wzroście. Na razie – w oczekiwaniu na polską premierę nowego motocykla – możemy jedynie obejrzeć reklamę nawiązująca do miejskiego charakteru nowego modelu.\nale bym rrznoł motowydech


ACTA polityczne - Liberté!\nRządzące nami pokolenie 50+ nie zrozumiało, że próba ograniczenia swobody korzystania z Internetu, który dla kilku milionów młodych jest równie rzeczywisty co świat za oknem (czasem nawet bardziej) zamieni Polskę w gniazdo wściekłych os.\nJednym z mitów jaki obaliły masowe protesty internautów przeciw ACTA jest nadzwyczajna zdolność aktualnego rządu do wyczuwania nastrojów społeczeństwa i do skutecznego komunikowania się z nim. Od pierwszych godzin kiedy ACTA stały się tematem nr 1 w polskich mediach rząd notował wpadkę za wpadką. Boni mieszał się w zeznaniach co do konsultacji, koniec końców stwierdził, że trwają one od 2008 roku i że sprawę konsultacji się w Polsce demonizuje. Rzeczywiście konsultacje były, przeprowadzone przez MKiDN. Zaproszono do nich wyłącznie organizacje, które korzystają na ACTA, m.in.: Fundacja Ochrony Twórczości Audiowizualnej, Krajowa Izba Producentów Audiowizualnych, Stowarzyszenie Autorów ZAiKS itp.. Równie dobrze można w ramach konsultowania problemu „Czy kurnik w nocy powinien być otwarty?” zaprosić Złego Wilka, Liska Chytruska, Węża Kaa, Pana Borsuka. Zna Pan tę bajkę, Panie Ministrze Zdrojewski?\nPaweł Graś błyskotliwie stwierdził, że strony rządowe wieszają się z powodu zbyt dużego zainteresowania, tylko po to, żeby następnego dnia ze strony www.premier.gov.pl przywitała wszystkich wystylizowana na Jaruzelskiego „Pani Basia”. Jeśli prawdą jest, że hasło i login brzmiały admin1 oraz admin to właściwie trzeba być wdzięcznym hakerom, że zwrócili na to uwagę, kompromitacja mogła być większa.\nDo niedawna polski rząd chwalił się przeforsowaniem ACTA nazywając je na portalu Polska Innowacyjna www.pi.gov.pl „sukcesem polskiej prezydencji”. „Polska prezydencja może pochwalić się kolejnym sukcesem. Jak poinformowało Ministerstwo Gospodarki, Rada UE podjęła decyzję o podpisaniu umowy handlowej dotyczącej zwalczania obrotu towarami podrobionymi. Resort podkreślił, że był to jeden z jego priorytetów obranych na okres polskiego przewodnictwa w Radzie Unii”. Po nagłośnieniu sprawy ACTA – w tym samym tekście – stały się zaledwie jedną z decyzji podjętych przez Radę UE podczas polskiej prezydencji.\nDonald Tusk bronił decyzji o podpisaniu ACTA w Tokio zgodnie z zapowiedzią w czwartek 26 stycznia odwołując się do tego, że Polska znajduje się w klubie państw demokratycznych, których z całą pewnością nie można podejrzewać o jakikolwiek zamach na wolność (kłaniają się demokratyczne tradycje Korei Południowej oraz meksykańskie państwo prawa), nie wspominając już o tym jak rząd USA pod wpływem zdecydowanych protestów cichcem zaczyna wycofywać się z pakietu SOPA, które w jeszcze większym stopniu mogą ograniczyć prywatność internautów. Nota bene wyłączenie m.in. Wikipedii z całą pewnością przyczyniło się do podgrzania atmosfery w Polsce i tak intensywnych protestów przeciw ACTA. Tusk stwierdził co następuje: „intencją polskiego rządu i poprzedniego rządu pod moim kierownictwem nie jest w najmniejszym stopniu ograniczanie wolności w internecie. Podzielam bezwzględnie taki wolnościowy entuzjazm tych wszystkich, którzy cenią sobie internet m.in. dlatego, że jest obszarem wolności”.\nCzyżby zapomniał, że tylko zdecydowane protesty internautów spowodowały, że rząd częściowo wycofał się z regulacji przyjętej w ekspresowym tempie ustawy o walce z hazardem? Na pewno zapomniał o złożonej internautom obietnicy, że każde nowe prawo ich dotyczące będzie z nimi konsultowane. Przypomina o tym m.in. Vagla „Oczywiście pamiętam, jak na spotkaniu z internautami Pan Premier mówił, że decyzje w sprawie ACTA nie zostaną podjęte bez gruntownego wyjaśnienia (opinii publicznej) wszystkich wątpliwości sygnalizowanych w trakcie prac nad tym, tajnym przez długo, porozumieniem.” Że traktowanie internautów „z buta” i jednostronne narzucanie im reguł gry może się dla rządu źle skończyć przewidywał jeszcze w grudniu Wacław Iszkowski „jeżeli to młodsze pokolenie zrobi kiedyś e-demonstrację to każda demonstracja na zewnątrz tego budynku (w KPRM) to będzie przy tym Pikuś. Pan Pikuś”.\nIndolencja PO zadziwia, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę jak wcześniej radzili sobie sprawnie wygaszaniem konfliktów i odwracaniem od nich uwagi. Nawet przy akcji przeciw OFE media do tego stopnia nie przekazywały krytycznych pod adresem rządu komentarzy. Oczywiście z czasem, po podpisaniu dokumentu kiedy okaże się, że protesty są bezowocne ich intensywność spadnie. Chyba zdecydowało z jednej strony poczucie, że po wygranych wyborach wszystko wolno, a z drugiej strony totalny brak zrozumienia rządzącego nami pokolenia 50+ dla pokolenia ludzi dla których Internet jest równie rzeczywisty co świat za oknem albo i bardziej. Polska jest w czołówce światowej jeśli chodzi o wymianę plików (pierwsza piątka zdaje się, muszę znaleźć te dane, ale spóźniam się na demonstrację Można się było domyślać, że zamach na to co kilka milionów Polaków odbiera jako coś zupełnie naturalnego (jak Telexpress i telenowela w TV dla starszego pokolenia po pracy) skończy się dla rządu fatalnie (niechby tak zlikwidowali M jak Miłość…) Ale tego nie byli w stanie pojąć.\nMobilizacja internautów przeciwko ACTA nie zakończy się założeniem partii – protestujących nie łączy wiele więcej niż sprzeciw wobec tej umowy. Ma w sobie jednak wielki niewykorzystany potencjał polityczny. Aż dziw bierze, że partie opozycyjne tak słabo sobie radzą z zagospodarowaniem tej fali oburzenia na rząd Tuska – ale ci ludzie też są dokładnie z tego samego pokolenia i są równie obcy w tym świecie. Jednego ten rząd może być pewien – internauci mu tego nie zapomną. W sieci nic nie ginie, Panie Premierze.


Światło którego nie widać (Anthony Doerr) książka w księgarni TaniaKsiazka.pl\nDwoje nastolatków walczących o przetrwanie podczas II wojny światowej. Poruszająca opowieść o bolesnych czasach, w których człowieczeństwo było nieustannie wystawiane na próbę.\n"Światło, którego nie widać" to powieść historyczna, której akcja została osadzona podczas II wojny światowej. Głównymi bohaterami książki są nastoletni Marie-Laure LeBlanc oraz Werner Pfennig. Dziewczynka mieszka we Francji wraz z ojcem ślusarzem, który - kiedy ta oślepła jako dziecko - zbudował jej miniaturową replikę ich dzielnicy. Po wybuchu wojny oboje uciekają do Saint-Malo, aby zamieszkać u wuja. Natomiast Werner mieszka w Niemczech razem z młodszą siostrą; są sierotami. Gdy chłopiec odkrywa swoje umiejętności techniczne, zostaje przyjęty do Wehrmachtu, gdzie otrzymuje za zadanie namierzenie ruchu oporu. Losy obu nastolatków splatają się w zaskakujący sposób w 1940 roku, podczas nazistowskiego oblężenia Saint-Malo.\nEmocjonalna podróż przez trudne czasy wojny, w których młodzi ludzie zostają nieustannie poddawani próbom charakteru. W tym świecie na porządku dziennym występuje zarówno okrucieństwo, jak i poświęcenie, a bohaterowie muszą szybko dorastać w tak koszmarnych realiach. Autor zastanawia się nad istotą człowieczeństwa oraz odwieczną walką dobra ze złem.\nAnthony Doerr to amerykański pisarz, któremu rozgłos i nagrodę Pulitzera przyniosła druga w karierze powieść - "Światło, którego nie widać", nad którą pracował przez dziesięć lat. W 2019 roku Netflix wykupił do niej prawa i pracuje nad stworzeniem miniserialu na jej podstawie. Autor opublikował także własne wspomnienia oraz opowiadania luźno inspirowane jego przeżyciami z czasów, gdy mieszkał w Afryce i Nowej Zelandii. Doerr pisze także artykuły do amerykańskich dzienników i magazynów.\nDodana przez Recenzentka K. w dniu 2015-09-28\nDodana przez Aleksandra B. w dniu 2015-10-24\nOstatnio przeczytałam "Światło, którego nie widać" Książka jest o szesnastoletniej niewidomej dziewczynie Marie - Laure Leblanc oraz o piętnastoletnim Warnerze Pefennig. Akcja toczy się podczas II wojny światowej w mieście Saint-Molo na wybrzeżu Brytanii. Jest to miasto historycznie, ponieważ podczas II wojny światowej zostało doszczętnie zniszczone.\nMarie mieszka wraz z ojcem w Paryżu tuż przy Muzeum Historii Naturalnej w którym pracuje ojciec, do czasu rozpoczęcia okupacji niemieckiej. Uciekają do stryjecznego dziadka Etienne, który jest dość specyficzną osobą. Brał udział w I wojnie światowej, po wojnie zaczął się bać wszystkiego a nawet bał się wychodzić na ulice.\nWarner Pefennig jest postacią bardzo ważną, ponieważ książka składa się z przeplatanki, jeden rozdział jest o życiu Marie a drugi o życiu Warnera. Tych dwóch bohaterów spotyka się na sam koniec powieści, gdy Marie jest zamknięta w kamienicy stryja. Warner służy w wojsku niemieckim. Jego rola polegała na tym, że wyszukiwał konspirantów, którzy puszczali audycje w radiach. Jeśli wiedzie Hitler kazał wszystkie odbiorniki radiowe oddać, byli ludzie którzy tego nie zrobili w oczach Adolfa byli zdrajcami.\nPojawia się też tam brylant "Morze ognia", legenda głosi kto ma ten kamień żyje wiecznie, lecz wszyscy których kocha giną lub spotykają ich nieszczęścia. Właśnie w posiadaniu tego kamienia było muzeum, które stworzyło kilka idealnych kopii i wręczyli je pracownikom. By żaden z Niemców nie mógł zdobyć oryginału. Oczywiście żaden z pracowników nie wiedział, czy ma oryginał czy tylko kopie. Jak się już domyślacie, ojciec Marie też dostał kamień i akurat ten oryginał. Na trop kamienia trafił porucznik niemiecki, wyszukiwał każdego pracownika muzeum, który był w posiadaniu kamienia. Ojciec Marie został zamknięty w obozie (ukrył kamień w domku z modelu miasta, który zrobił dla swojej niewidomej córki) gdzie przepuszczam zmarł. Ponieważ Marie na sam koniec książki natrafiła na informacje, że zachorował na zapalanie płuc.\nW momencie jak całe miasto płonie, jedynie kamienica w której znajduje się Marie stoi cała. To właśnie do niej zmierza porucznik by zdobyć kamień. Już wie gdzie szukać. ( W domku, który ma kształt kamienicy). Lecz dziewczyna też zorientowała się, że w domku jest coś co ojciec przez lista kazał jej chronić. Niemiec znajduje je dom, a także kilka dni z nim spędza. Marie w tym czasie ukrywa się na strychu gdzie jej stryjeczny dziadek nadawał audycje z radia. Och, jej stryj został schwytany i uwięziony dzień przed odpaleniem ognia.\nNiemca zabija Warner. Spędza z Marie nie cały jeden dzień, aż do zawieszenia broni by mieszkańcy miasteczka, którzy jeszcze w nim zostali mogli bezpiecznie go opuścić. I jak się domyślacie Warner umarł, był chory na febrę. Lecz zginął gdyż wszedł na minę.\nTa książka, jest jedną z ważniejszych pozycji na mojej półce. Uwielbiam książki wojenne. Bardzo mi się podoba, że ludzi w tamtych czasach są ukazani w bohaterski sposób. Polecam tę książkę, dla miłośników literatury wojennej, która porusza trudne tematy.\nDodana przez Martyna K. w dniu 2020-11-12\nPięknie opowiedziana romantyczna historia dwójki młodych ludzi, która przywraca wiarę w ludzi. I chociaż ich drogi spotkają się na chwilę to to spotkanie zmienia całe ich życie.\nMuszę przyznać, że ta książka naprawdę długo stała sobie na półce w oczekiwaniu na swoją kolej. Po przeczytaniu stwierdzić mogę tylko, że zdecydowanie za długo. To był świetnie spędzony czas.\nII wojna światowa, francuskie miasteczko portowe Saint Malo, w którym skrzyżują się drogi bohaterów - niewidomej francuskiej nastolatki wychowywane przez ojca oraz młodziutkiego żołnierza Wehrmachtu, którego marzenia o zostaniu konstruktorem przerwała wojna. Jest jeszcze bohater trzeci - brylant zwany Morzem Ognia, obsesja pewnego Niemca poszukiwawcza dzieł sztuki. Niemałą rolę odgrywa również radio. Historia tych wszystkich osób oraz przedmiotów przeplata się ze sobą, zaczyna się i kończy w Saint Malo, by potem cofnąć się wstecz w miejsca, z których pochodzą bohaterowie. Prowadzi do końca i do odgadnięcia tajemnicy krok po kroku, a z każdą kolejną stroną staje się coraz bardziej wciągająca.\nTo przepięknie opowiedziana, nieco mroczna i smutna, bo dziejąca się podczas wojny, opowieść o dorastaniu, niespełnionych marzeniach, chęci normalnego życia. O zwykłych ludziach w niezwykłych czasach. Jeśli jeszcze nie czytaliście, warto po nią sięgnąć.\nKsiążka otrzymała Nagrodę Pulitzera w 2015 roku.\nO tej książce ostatnio było dość głośno i zaciekawiona , cóż też jest powodem jej fenomenu i przyznania tak prestiżowej nagrody postanowiłam ją zdobyć. Ku mojej uciesze była dostępna w mojej bibliotece i nie zastanawiając się długo zabrałam ją ze sobą. Trzymając w dłoniach te pokaźnych rozmiarów tomiszcze czułam coś, czego nie potrafię określić. Jakby same moje palce potrafiły określić, że będzie to lektura, która w pewien sposób na mnie wpłynie... i nie myliły się. Już po pierwszych rozdziałach przekonałam się, że to nie będzie zwykła powieść historyczna. A czytajac te ostatnie , łzy ściekały mi po policzkach , a w ciele czułam dziwną pustkę, jakby nagle wszystko stało się inne. Jakbym między jednym, a drugim mrugnięciem zaczęła dostrzegać więcej. Już dawno nie spotkałam się z tak piękną opowieścią po prostu o ... życiu. Życiu na wojnie i śmierci , która zbierała tam ogromne żniwa.\nHistoria dzieje się w dwóch krajach - Francji , gdzie poznajmy niewidomą Marie-Laure oraz w Niemczech , ojczyźnie młodego Wernera , sieroty , którego ojciec zginął w kopalni. Można by się spodziewać, że to Marie-Laure już od początku będzie tą gorzej osadzoną w świecie postacią. Jednak tu autor nas zaskakuje - ukazuje niezależną , naprawdę zaradną niewidomą dziewczynkę mającą kochającego ojca i żyjącą dość dobrze jak na standardy II wojny. Za to Werner - niby urodził się w Niemczech , potędze , której wszyscy się bali - a sierotą został już w wieku siedmiu lat , głodował pomieszkując w domu dziecka i został powołany do projektu prania mózgów zwanym Hitlerjugend. Ale , ale ! Autor sprytnie zaczął to wszystko wywracać do góry nogami w czasie rozwijania się historii. Nagle świat Marie-Laure staje się niemalże tak zły jak ten Wernera , choć dziewczyna wciąż otoczona jest przez wspaniałych ludzi. Za to Werner mimo okropnej dyscypliny Hitlerjugend nie głoduje , nie martwi się o zimno podczas snu , a ponadto jest utalentowanym technikiem , przez co zajmuje wysokie miejsce w notowaniach. Anthony Doerr wspaniale przedstawił złożoność ludzkiej psychiki - człowiek , który pół życia głodował zaczyna wypierać zło danego miejsca , jeśli zapewnia mu ono życie nawet ciupinkę lepsze niż wcześniej. Za to kochany nie będzie zwracał uwagi na niedogodności , jeśli wciąż odczuwa miłość. Cóż, wszystko zależy od miejsca , w którym się wychowujemy. Swoje odzwierciedlenie znajdowało to głównie na wojnie - twarze niemieckich mężczyzn były zobojętniałe po całym dniu pracy w kopalni , a francuscy ojcowie uśmiechali się patrząc na swoje dzieci w kraju , w którym mimo zagrożenia wojną nikt nie bał się , że zabiorą syna czy rodzic zginie przypadkowo zastrzelony.\nHistoria "Światła , którego nie widać" wydawać by się mogło akcję przedstawia tak naprawdę na początku i pod koniec. Jednak natłok emocji emanujący ze słów ją tworzących wspaniale to rekompensuje. Poznajmy historię nie tylko Marie-Laure i Wernera , ale także postaci pobocznych , gdzie każda przedstawia inną cechę , zupełnie różny od reszty charakter i sposób myślenia. Możemy sami dobrać sobie kogo lubimy , a kogo nie , kto nas porusza , a kto wzbudza nienawiść. Jest to też przykład powieści wojennej "inaczej". Nie mamy tu do czynienia z wojną jako bitwą czy z obozem koncentracyjnym. Autor skupił się na przedstawieniu życia ludzi w Niemczech oraz Francji , a zwłaszcza na przeogromnym znaczeniu radia w tamtych czasach. Radio. To , do czego sprowadza się cała fabuła. Niby zwykły przedmiot , a tak naprawdę historia każdego bohater a w pewnym sensie ukierunkowana została przez radio. Czy to jako metodę walki z okupantem , czy jako odskocznię od świata zewnętrznego i powrót do dawnych czasów , gdzie siostra śmiała się mimo chłodu. Doerr prezentuje mistrzowsko wykonany zabieg oparcia wszystkiego na znaczeniu radia , ale tak , że przez większość historii nie zwracamy na to uwagi.\nKto powiedział , że historyczna powieść musi być nudna? "Światło, którego nie widać" od początku rzuca czytelnika na głęboką wodę - z początku nie rozumiemy za wiele , by później zacząć łączyć ze sobą fakty jak w dobrym kryminale. Mamy też świetną okazję poznać niespotykaną historię osoby niepełnosprawnej na wojnie oraz realia życia w Niemczech w tamtych czasach. Jak prano mózgi, niszczono ludzi , zmuszano do rzeczy , które dziś są nie do pomyślenia. Książka posiada jakąś osobliwą otoczkę, rodzaj atmosfery , która zmienia coś w naszym wnętrzu , tak , że po zamknięciu przez chwilę tępo wpatrujemy się w okładkę trawiąc to , co zaserwował nam autor. Mi poleciało kilka łez , co zdarza się bardzo rzadko. Zaczęłam też bardziej doceniać to co mam i bardziej przejrzyście patrzeć na świat. Ta powieść zmieniła coś we mnie , ale nie potrafię nazwać jednym słowem dokładnie co...\n- Czy należy coś robić tylko dlatego, że wszyscy inni to robią?\nPodsumowując, "Światło, którego nie widać" w stu procentach zasługuje na uznanie jakie dostało. Mnie ta historia porwała , wciągnęła na cały dzień i nie pozwoliła się oderwać. Historia wzrusza, rozśmiesza i uświadamia, że nie tylko Polska ucierpiała w czasie II wojny z ręki Niemiec. Będziemy świadkiem jak dzieci muszą dorosnąć jeszcze za nim zasmakują dzieciństwa , jak chęć zdobycia niezwykłego kamienia zwycięża (specjalnie nie opisywałam tego wątku, gdyż jest to jeden z kluczowych, a trzymam się zasady zero spojlerów) nad ludzką moralnością oraz jak radio potrafi jednym wyemitowanym dźwiękiem zmienić los. Gwarantuję , że po lekturze tej przepięknej powieści będziecie niezwykle zadowoleni . Nie zastanawiaj się więc, tylko po nią sięgaj !\nDodana przez Katarzyna M. w dniu 2015-11-28\nZniewalająca powieść i ambitny projekt literacki, wyróżniony Nagrodą Pulitzera, uznany w licznych plebiscytach za najlepszą powieść roku. Takie oto zdanie można przeczytać na blurbie książki Światło, którego nie widać, co wystarczyło mi, aby na książkę się skusić.\nMarie-Laure, dziewczyna z Francji, która straciła wzrok w wieku sześciu lat, w skutek choroby. Jej ojciec jest pracownikiem Muzeum Historii Naturalnej w Paryżu. Zbudował ON dla swojej córki miniaturowy model Paryża, dzięki któremu dziewczyna przez dotyk oraz odliczanie kroków, uczy się samodzielnego poruszania po mieście. Gdy Niemcy atakują Paryż, oboje uciekają do malowniczego Saint-Malo.\nDziewczyna, choć niewidoma, potrafi dostrzec więcej, niż komukolwiek to się wydaje. Rozpoznaje otoczenie poprzez dźwięki i zapachy. Po głosie potrafi rozpoznać uczucia i kłamstwo. Jest wrażliwa, inteligentna, zapasjonowana zbiorami muzeum, w którym pracował jej ojciec.\nWerner Pfennig, sierota z Niemiec. Bardzo inteligentny i zdolny. Odbiorniki radiowe to jego największa pasja. Dzięki umiejętności naprawiania, składania i rozkładania odbiorników, trafia do szkoły, w której szlifuje swoje umiejętności. Choć nazistowskie poglądy, które panują w szkole są dla chłopca złe i niejednokrotnie wiążą się z cierpieniem, to jest to jego jedyna ucieczka przed biedą. Po jakimś czasie Werner zostaje wysłany na front, by namierzać wrogie radiostacje.\n"Cięgle wierzysz, że posiadasz własne życie, Wernerze. Właśnie na tym polega twój problem."\nMorze Ognia. Jednego dnia to rzadka odmiana wodorowęglanu magnezu, a nazajutrz szafir gwiaździsty, który wywołałby pożar w ludzkim sercu, gdyby ktoś go dotknął. Właściciel kamienia będzie żył wiecznie, ale na wszystkich, których kocha, spadnie deszcz nieszczęść. Wątek dotyczący magicznego kamienia wniósł na karty powieści odrobinę fantastyki, co niebywale mnie zaskoczyło i ucieszyło. Bo w końcu kto z nas nie wierzy w magię, klątwy, przepowiednie?\nZ nieba spadają bomby, Marie-Laure kryje się pod łóżkiem i mocno ściska kamień w dłoni. Czy wiara w jego moc może ocalić dziewczynę? Zwłaszcza, że pewien niemiecki sierżant chce wejść w jego posiadanie za wszelką cenę…\n"Traktuj przeszkody jako okazje, Reinholdzie. Niechaj będą dla ciebie źródłem inspiracji."\nPrócz dwójki głównych bohaterów, z każdym kolejnym rozdziałem poznajemy również, genialnie skonstruowane przez autora, postacie drugoplanowe, które mniej lub więcej wpływają na rozwój akcji i to, jak potoczą się losy Marie oraz Wernera.\nTo powieść, która wciąga, zachwyca, przyprawia o wytrzeszcz oczu, ale również męczy. Anthony Doerr swoją książkę pisał przez dziesięć lat. Dzięki tak wielu latom poświęconym powieści, autor starannie ją dopieścił pod każdym względem. Dopieścił i niestety momentami przepieścił, jakby niektóre fragmenty zostały przez niego na siłę wepchnięte między wersy. Jednak jest to tak mały minus (o ile w ogóle można nazwać to minusem), że równie dobrze mogłabym się nie czepiać.\nFenomenalna, szarpiąca za serce historia dwójki młodych ludzi, których połączyła wojna. Jeśli podobała Wam się Złodziejka książek, to koniecznie sięgnijcie po Światło, którego nie widać.\nPowiązane tematy: Prezent dla dziewczyny lub żony na święta - Pomysły na upominki pod choinkę dla Kobiety, Czarny Piątek, Noc Wyprzedaży, Książki historyczne dla kobiet, Nagrody Literackie, Prezent dla babci i dziadka na święta - Pomysły na upominki pod choinkę\n24,43 zł 37,00 zł Do koszyka dodaj do schowka\n30,27 zł 44,99 zł Do koszyka dodaj do schowka


Jesienne Marsze na Orientacje "Świerczów"\nW mroźne grudniowe przedpołudnie udaliśmy się do Kolbuszowej, aby wziąć udział w Jesiennych Marszach na Orientacje „ŚWIERCZÓW”. Całą imprezę przygotował zaprzyjaźniony Kolbuszowski Klubu Turystyczny „SALAMANDRA”.\nNasze kółko reprezentowali: Michał Zapart, Janek Ryzner, Karolina Sarzyńska, Michalina Iwasieczko i Michał Grześkiewicz (kategoria TM) oraz Mateusz Bielecki (kategoria TJ)i nasz opiekun Andrzej Kusiak (startujący w TS). Po otwarciu zawodów każdy z uczestników brał udział w dwóch etapach rozlokowanych na trasie ścieżki przyrodniczej „ŚWIERCZÓW”. Mapy zostały przygotowane przez budowniczych tras: Mirosława Marka, Pawła Michno, Łukasza Motylskiego i Wojciecha Muszyńskiego. Największym zaskoczeniem był I etap o nazwie „(Nie)Zapominajka”, w którym startujący mógł przyglądać się mapie przez jedyne 3 minuty, a potem, z tym, co zapamiętał w swojej głowię ruszał w teren :). W kategorii TM uczniowie, którzy na matematyce odpisywali zadania, tym razem musieli samodzielnie rozwiązać układa współrzędnych, abymóc wyjść w trasę.\nMimo niskiej temperatury (6 stopni poniżej zera) podczas imprezy panowała gorąca atmosfera. Przy wiacie turystycznej na parkingu paliło się ognisko, gdzie piekły się kiełbaski i grzali się startujący. Po zawodach wróciliśmy do domów zadowolenia z zajętych miejsc oraz z bagażem doświadczeń i punktami w książeczkach InO do kolejnej odznaki.\nOby więcej takich imprez w regionie, bo zarejestrowanych klubów (PTTK czy PTSM) jest chyba około setki w województwie, a tylko kilka aktywnie działa. Brawa dla nich!!!!!


Oryginalny Tusz HP 301 Czarny (black / CH561EE / 190 str.) | ToneryZaGrosze.pl\nOryginalny tusz HP 301 (CH561EE / 190 str.) - czarny\nStrona główna / Tusze do drukarek>Tusze do drukarek HP>Oryginalny tusz HP 301 (CH561EE / 190 str.) - czarny\nRodzaj wkładu Oryginalny tusz HP 301 Czarny (black). Tusz w oryginalnym opakowaniu, gotowy do założenia w drukarce. Tusze produkcji HP to gwarancja najwyższej jakości wydruków. Wersja standardowa według producenta pozwala na wydrukowanie około 190 stron.\nOkoło 190 stron\nOryginalny tusz HP 301XL (CH564EE / 330 str.) - kolor\nOryginalny tusz HP 301 (CH562EE / 165 str.) - kolor\nZamiennik tuszu do HP 301 XL BK (czarny / 22 ml)\nZamiennik tuszu do HP 301 XL CL (kolor / 21 ml)


Peruki dla dzieci - Lolle.pl\n> Peruki>Peruki dla dzieci\nBez peruki dla dzieci skompletowanie karnawałowego stroju jest w wielu przypadkach po prostu niemożliwe. W naszej ofercie znajdziesz wyjątkowe peruki dla dzieci, które pozwolą Twojemu dziecku przebrać się w ulubioną postać z bajek. Raz zakupiona peruka z powodzeniem może być wykorzystana podczas wielu innych okazji np. na szkolnych przedstawieniach czy kinder balach. Z naszą pomocą bez trudu wykreujesz unikalny strój dla Twojego dziecka, a także sprawisz, iż pociecha poczuje się wyjątkowo. Peruki dla dzieci to super okazja do tego, aby sprawić dziecku ogromną radość podczas balu przebierańców!


Koniec marzeń o udanym sezonie. Śląsk Wrocław skazany na walkę o utrzymanie w Ekstraklasie - WKS.pl\nJesteś tutaj: Strona główna » Wiadomości » Sport » Koniec marzeń o udanym sezonie. Śląsk Wrocław skazany na walkę o utrzymanie w Ekstraklasie\nKoniec marzeń o udanym sezonie. Śląsk Wrocław skazany na walkę o utrzymanie w Ekstraklasie\nMichał Andryszczyk / 9 marca 2018 o 22:40\nW drugim piątkowym meczu 27. kolejki Lotto Ekstraklasy Śląsk przegrał na wyjeździe z Wisłą Kraków 1:3. Kolejna porażka w tym roku praktycznie przekreśliła już szanse wrocławian na awans do górnej ósemki tabeli.\nPrzed meczem w Krakowie trener Tadeusz Pawłowski musiał dokonać kilka zmian w składzie. Za kontuzjowanego Mariusza Pawelca wystąpił Mateusz Lewandowski, a Marcina Robaka, którego zmogła angina, zastąpił Arkadiusz Piech. Z kolei na skrzydle od początku zagrał pozyskany niedawno Mateusz Cholewiak.\nPoczątek meczu należał do gospodarzy, którzy szybko zdominowali gości, ale jako pierwsi zaatakowali wrocławianie. W 13. minucie Arkadiusz Piech i Robert Pich rozmontowali defensywę Wisły, ale ten drugi w dobrej sytuacji uderzał tak, że bramkarz nie miał problemu z interwencją. W odpowiedzi groźny strzał oddał Carlitos, ale Jakub Słowik wybił piłkę na rzut rożny.\nW 20. minucie wynik meczu otworzyła Wisła. Obrońca Śląska Tim Rieder zagrał ręką we własnym polu karnym i decyzja sędziego nie mogła być inna: jedenastka dla gospodarzy. Na gola zamienił ją Carlitos.\nWisła prowadziła grę, a Śląsk miał problem z przekroczeniem linii środkowej po odbiorze piłki, ale w 36. minucie kapitalnym prostopadłym podaniem Sito Rierę uruchomił Pich. Hiszpan dał się dogonić w polu karnym Arseniciowi, który ostatecznie zablokował jego strzał, ale kilkadziesiąt sekund później było już 1:1. Po dośrodkowaniu z rzutu rożnego najlepiej w polu karnym Wisły zachował się Igors Tarasovs i główką doprowadził do wyrównania.\nW drugiej połowie z piłkarzy Śląska zeszło powietrze i na boisku istniał właściwie tylko jeden zespół. W 62. minucie Carlitos zakręcił w polu karnym Tarasovsem zdobył drugą bramkę w tym spotkaniu. W 79. minucie krakowianie przypieczętowali zwycięstwo, a zrobił to znów Carlitos.\nPorażka przesądziła ostatecznie, że kolejny sezon z rzędu wrocławianie do końca rozgrywek będą musieli walczyć o utrzymanie w lidze.\nŚląsk: Słowik - Celeban, Rieder, Tarasovs, Lewandowski (74. Dankowski) - Augusto, Srnić (71. Vacek) - Cholewiak, Riera, Pich - Piech


nowe przepisy: temat PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\nSkutki uboczne szczepionki na COVID-19 [Aktualizacja 06.05.2021r.] Pojawiają się zastrzeżenia i kontrowersje związane ze szczepionką na SARS-CoV-2 od koncernu Pfizer m.in. teorie, że powoduje ona bezpłodność u kobiet. Producent stworzył ulotkę, w której wymienił możliwe skutki uboczne i przeciwwskazania do szczepień. Czy mamy się czym martwić?\nNowe obostrzenia już od soboty. Sprawdź, co przemilczał premier W nowym rozporządzeniu znalazły się obostrzenia, które premier przemilczał podczas konferencji, np. dotyczące spotkań, nie wiadomo więc co z Wielkanocą.\nPrzedszkola i żłobki – zamieszanie oraz brak przepisów w nowym rozporządzeniu Pomimo zapowiedzi premiera, w opublikowanym w Dzienniku Ustaw dokumencie nie ma zapisu o przedszkolach i żłobkach. Minister zdrowia z kolei informuje o podpisaniu stosownych rozporządzeń. O co chodzi?\nKonferencja premiera - nowe przepisy już od soboty. Długa lista obostrzeń Na dzisiejszej konferencji premier Mateusz Morawiecki podał listę nowych obostrzeń związanych z Covid-19. Lista jest długa.\nNauka hybrydowa – co to jest, kogo obejmie i od kiedy będzie obowiązywać? Minister edukacji podpisał rozporządzenie o nauce hybrydowej w klasach 1-3, wprowadzonej w ramach regionalnych obostrzeń. Sprawdź gdzie, kiedy i kogo będą obowiązywać.\nObostrzenia regionalne już od weekendu? Rzecznik rządu Piotr Müller odniósł się do pomysłu wprowadzania obostrzeń regionalnych oraz zapytań o to, czy zostaną wprowadzone już w ten weekend.\nNowe obostrzenia – już od dziś. Sprawdź jakie. Dzisiejszej nocy rząd wydał nowe rozporządzenia dotyczące przepisów podczas obecnej pandemii. Choć opublikowano je przed północą – obowiązują już od dziś.


LEBON MENTHE - CANNELLE pasta do zębów | iperfumy.pl\nLebon Menthe - Cannelle\nsmak Cinnamon - Mint 75 ml\nKod: LEB1403 | Ten towar jest chwilowo niedostępny\nOpis kosmetyku Lebon Menthe - Cannelle\nPasta do zębów Lebon Menthe - Cannelle zapewnia kompletną pielęgnację zębów i dziąseł. Czyści zęby z osadu nazębnego i resztek jedzenia, a jednocześnie pielęgnuje dziąsła i śluzówkę jamy ustnej.\nO marce Lebon\nLebon to marka, która wywołuje uśmiech na twarzy. Markowe pasty do zębów chlubią się niespotykaną jakością i dokładnym doborem składników. Przy codziennym myciu zapewniają świeży oddech i czyste zęby.\nLebon zmienia zwyczajne mycie zębów w prawdziwe przeżycie dzięki specjalnym dodatkom, takim jak mięta lub lukrecja. Wyjątkowy skład zapobiega powstawaniu osadu nazębnego. Klienci z wielu krajów wypróbowali unikatową technologię past do zębów Lebon i wracają do nich ze względu na wysoką skuteczność.\nProdukty marki Lebon cieszą się coraz większą popularnością. Dbaj o zdrowe zęby, które są podstawą pięknego uśmiechu!


Sok Z Granatu Wrocki | Oryginalny Sok Z Granatu BIO 100%\nOlej z z czym polaczyc sok z granatu pestek granatu zimnotłoczony 100% prosty. Jest twarde kamienie mogą podważyć emalia. W starożytnej Grecji i Egipcie roślinę tę czczono jak świętą, a starożytna leczenie Chin uznawała napój z granatu w ciągu "skoncentrowane. Wspomaga pracę układu krwionośnego i odpornościowego. Pl w ciągu 7,90 zł - SOK Z GRANATU 1L NATURALNY BEZ KONSERWANTÓW DONUM (7126293843). Standaryzowany wyciąg z owoc jadalnyów granatu (Punica granatum) Od starożytnych czasów owoc drzewa (Punica granatum) symbolizował siłę, śmiałość i długowieczność. EkoWital Ekologiczny napój 100% z granatów 1000 ml w atrakcyjnej cenie zł - Eko-Wital - Supermarket interneowowy Piotr i Paweł to punkt na udane sprawunki w Internecie. Sok z granatu BIO. Sok z granatu aż w całości nadaje się do przyrządzania orzeźwiających napojów owocowych. Sok z owoców granatu 500 ml Joshua Tree Świeże, zdrowe i naturalne Suplementy WYSYŁKA w 24h. Owoc granatu umieszczony ceniony 0:2 w środku niepowtarzalną rześkość zaś wspaniałe federacja goryczki zaś słodyczy, takie które sprawia, iż smaku owocu granatu nie znajdujący się w stanie gość pomieszać z żadnym innym.\nSkórka granatu umieszczony oraz głównym źródłem tanin. Efekty przeciwmiażdżycowe ekstraktu z granatu wydają się przechowywać we wnętrzu obniżenie stresu oksydacyjnego i stanów zapalnych w ściankach naczynia. WARTOŚĆ ODŻYWCZA sok z granatu Lubatowa W 100 ml. Pom bezsensownie pozwała Ocean Spray w ciągu stworzenie napoju z granatu żurawinowego, kto zawierał na to samo 2% soku z granatów i wlaasciwosci granata owoca iż pomógł Pomowi powodzić.\nsok z granatu Sycewice Zawiera witaminy C A E, zakapowanie i miedź = ma będący na rękę sok z granatu Mogilno ranga na powierzchowność skory; wykazuje działania przeciwzapalnei przeciwnowotworowe;. - 1 sok z granatu Miastków Kościelny pomelo - 3 agrest chiński ekstrakt z granatow - 1 granatowiec - 3 pomarańcze Przygotowanie. Ekologiczny kokosowy udział materaca nie w sąsiedztwieswaja kurzu i zapewnia poprawny mikroklimat przy skórze dziecka. W aptekach sprzedawany mieszczący się nieomalże sok z granatu Czernikowo napój z granatu w środku 16 zł. Tabele granat ile razy brac kalorii, wartości odżywcze, kalorie produktów, kcal, białko, węglowodany, tłuszcz, tablica kalorii.\nsok z granatu 100 Bezpośredni napój sok z granatu Czarnowąsy z porzeczek. Ciemnoczerwony napitek posiada text witaminę C, jakkolwiek plus biorącą uczestnictwo w tworzeniu się krwi witaminę K, potas, witaminę E tudzież kwas foliowy. 86 ocen okolica Club Viva Truskolasy „Młodzi śmiałość 300:900 piją i póżniej na nieszczęście są bójki" Przejdź aż do. GRANAT napój z owoców granatu z witaminą C 500 ml apendyks diety w kategorii co jemy z granatu UKŁAD KRWIONOŚNY.\nPl w ciągu 5,98 zł - SOK Z GRANATU BIO 250 ml - YAN (7151961474). Otrzymany w drodze bezpośredniego wyciskania z owoców tradycyjną metodą. >Zdrowie > Zdrowa śruta > granaty owoce GRANAT napój z granat arbuz owoców granatu z witaminą C 500 ml AlterMedica. ← Granat Owoc Życia. Przepis ze zdjęciami gdy sprawić napój z granatów. Wyciśnięty z najlepszych granatów rosnących w Azerbejdżanie. Choć wyglądem pitaja zachwyca, jej gust niektórych rozczarowuje. Poznaj plon owocu granatu.\nSOK Z owoc granatu jakie ma witaminy Granatu 1000ml w cenie 29,58 zł ma miejsce w dający się wykorzystać w aptece. Informacje o zwykły SOK z GRANATU witamina C bez cukru 1L - 5967693836 w archiwum allegro. SOK Z Granatu 500ml w ekstrakt kompletny granatu cenie 19,54. Jest owo w 100% prosty sok, kto nie mieszczący się wytwarzany z koncentratu i nie zawarty ponadto dosładzany bowiem 2:4 zawiera w tym momencie jużci występujące cukry. SOK 100% owoc jabłoni sok z granatu Mokobody żurawina granatowiec Sok jabłkowy bez ogródek tłoczony z dodatkiem soku z owoców żurawiny i granatu, wzbogacony witaminą C.\nPestki z 1-2 granatów trochę posiekanych sok z granatu Żyrzyn liści kolendry Sposób przygotowania. • sok z granatu Jeziorany 1 łyżka soku z cytryny czy też 2 łyżeczki octu winnego •. Zawiera jeno i owszem występujace cukry. Strona głównaCukrzycaMorwa sok granata biała napój 500ml.\nPięciokrotnie z zaprzątniętą uwagą 100% napój z granatu (Punica granatum). Granat ma potężne właściwości zdrowotne. Bez dodatku cukru i konserwantów. Ja napój z granata pije na co dzień z 10 lat nie zważając na 64 lat PSa mam 0,7 nie wiem bądź owo w wyniku dzialania granata. Poznaj właściwości napóju z granatu, jego cenę, dawkowanie, kiedy sycić się owoc jadalny granatu, gdy go zapożyczyć natomiast podczas gdy poczynić smakowity sok zapełniony właściwości odżywczych! Sok z granatu granVital 100% - otwarcie wyciskany z owoców granatu. Kup chwilowo na allegro. Sok z mangostanu BIO 330ml z dodatkiem granatu BIO. Sok z granatu polecam każdemu, który cierpi na nieobecność iżlaza, tymczasem wiem doskonale, że text polubi jego zgrabny i opryskliwy istota. Data zakończenia 2017-08-26 - należność 70 zł. 480p SHADOWS-TORRENTS Sok z żuka PL. Dlatego idealnym rozwiązaniem znajdujący się 100% Sok z Granatu Dr Gaja. Nie wymaga przechowywania w lodówce. 2 Instruments & Performance. BIO SOK sok z granatu Wrocki Z GRANATU EKO 100% 1l Dr Gaja. Ich tytuł nie pochod momentukądzi acz od broni, chociaż od łacińskiego słowa "granae", oznaczającego pestki, które w owocach granatu są jadalne i wybitnie soczyste.\ngranat jak owoc ilekarstwo\nWlać rosół , napój z granatu i dusić z wykorzystaniem rzędu 5 minut aż przyprawa się zredukuje o połowę. Pił napój z granatu wybuchł. Bez nich nie być może się spudłować zdrowa sposób odżywiania się.\nSok z Granatu BIO 300 ml Bio Food. Sok brzozowo-różany uzyskujemy z wyciągu owoców dzikiej róży na naturalnym soku z brzozy.\nSok z miąższem z Aceroli Wiśnia z Barbados bez cukru wyprzeda. Naturalny napój z owoców goji zlokalizowany źródłem witaminy C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego zaś nerwowego. Sok z marchwi owo POTĘŻNA granaty witaminy oręż w walce o zdrowie!!! Banany owo prawdziwa zdrowotna BOMBA! Jackowski.\nSok Z Granatu Wrocki - www.detoksykacjaorganizmu.com.pl


Klątwa pokoleniowa - Porady magiczne - ezoforum.pl\nBy Paaulina, May 18 in Porady magiczne\nBędę bardzo wdzięczna za poradę w kwestii klątwy pokoleniowej.\nKilka lat temu byłam u dość znanego jasnowidza, uzdrowiciela. Namówiła mnie do tego moja (już wtedy gasnąca z jego strony) milość.\nGdy tylko weszłam, usłyszałam, że ciąży nade mną i moją rodziną klątwa, którą ktoś rzucił lata temu na 9 pokoleń. Powiedział, że zostało jeszcze 2 albo 3 pokolenia (niestety niepamietam, bo byłam rozemocjonowana). Mówił, że mam nad sobą ciemną fioletową aurę, a za mną widzi zmarlych z mojej rodziny. Mówił też, że przez to nad rodziną ciązą liczne niepowodzenia, przedwczesne smierci, choroby.\nI faktycznie sporo tego w rodzinie, np. babcia w latach 60 kupila dom, przekazala pieniadze a umowe mieli sporzadzic na nastepny dzien. Sprzedajacy wzial pieniadze i tego samego dnia się powiesil. Babcia do smierci procesowala się ze spadkobiercami. Przykładów innych bardzo wiele.\nJestem ciekawa, czy jestescie jakoś w stanie sprawdzić, czy faktycznie to klątwa i czy jest na to jakaś rada.\nMoje życie też jest nieźle pogmatwane i "pechowe" więc jestem ciekawa czy to ma jakis związek.\nZ gory bardzo dziękuję.\nGodzinę temu, Paaulina napisał:\nKilka lat temu byłam u dość znanego jasnowidza, uzdrowiciela.\nTo, że ktoś jest "znany" nie znaczy, że jest dobry. Jeśli ktoś na wejście mówi klientowi: "że ciąży nad nim i jego rodziną klątwa, którą ktoś rzucił lata temu na 9 pokoleń" to trzeba się zastanowić, czy jest to jasnowidz czy ezoteryczny populista i oszukaniec. Bo tak się jakoś dziwnie składa, że im bardziej w danym okresie popularny jest jakiś temat i im więcej ludzie o tym rozprawiają na forach, im więcej lektur i filmików ukazuje się o czymś, tym chętniej "jasnowidze" o to właśnie zahaczają. A temat "klątwy rodowej" jest na topie, podobnie jak ustawienia rodzinne. Prawdziwi jasnowidze, tak jak np. o. Klimuszko, Stefan Ossowiecki czy o. Pio nigdy nie pozwoliliby sobie na takie beztroskie i głupie stwierdzenia.\nSorry, że tak powiem, ale te wszystkie "klątwy rodowe" to pierniczenie o Szopenie, w każdej rodzinie coś przykrego się zdarza, często też "od pokoleń" coś się "ciągnie" - lecz tym rządzi inne prawo - prawo przyczyny i skutku. Gdyby te wszystkie opowieści i straszenia "klątwami pokoleniowymi" zebrać do kupy, to okazałoby się, że nie ma rodziny wolnej od nich, a z kolei rzucenie klątwy to mocna rzecz i mało kto potrafi to skutecznie wykonać, a dziwnie jakoś namnożyło się tych biednych osób od pokoleń klątwą obłożonych... A sprawdzić nie ma jak, chociaż jak jest popyt to i za nim idzie podaż, stąd rosną też zastępy "specjalistów" od sprawdzania klątw i uroków, którzy mają takie same pojęcie o tym jak hycel o duchowości.\nPaulino, na ludzkiej niewiedzy i strachu daleko można zajechać, tak więc nie wierz temu człowiekowi ani nikomu innemu, który na dzień dobry serwuje takie informacje, bo on niczego w tej kwestii jasno nie widzi. Tak naprawdę to wiele osób ma jakieś przebłyski, jakieś zdolności, ale żeby one były klarowne i sensowne to bardzo rzadko się zdarza, dokładnie tak jak rzadko zdarza się geniusz na miarę Mozarta. Cała reszta leci na taniej tandecie. Na tym można nieźle zarobić, a w przypadku błędnego odczytu reklamacji w tej branży nie ma.\nEdited May 18 by Makrela\nMasz rację. Dlatego też nie przywiazywalam do tego większej wagi. Ale tak czasem sobie przegladam to forum i trafilam na temat klątw i mi się to przypomniało.\nFacet przepowiedzial mi kilka rzeczy ktore się sprawdziły, ale w sumie takie ogólne, więc kazdy to mógł powiedziec. W stylu, że w drugiej polowie roku poznam kogos i że będę miec z nim córkę. No i w sumie to jedyne sie sprawdziło.\nTak czy siak, tez podchodzę do tego z dystansem\n42 minuty temu, Paaulina napisał:\nBo to jest najlepszy sposób, by nie kodować sobie takich paskudnych kotwic. Nader często słowo ciałem się staje i jeśli w tym dopomożemy takiej "przepowiedni", to może być problem.\nNo właśnie - to są przepowiednie, które, za przeproszeniem, i małpa mogłaby wygłosić, gdyby mówić umiała. To jest bardziej rachunek prawdopodobieństwa, ale też bywa, że jedno nie przeczy drugiemu. Można zobaczyć zarys jakichś wydarzeń a przy okazji okrasić swoją przepowiednię tym, czego praktycznie sprawdzić się nie da; w ten sposób buduje się zaufanie do siebie - skoro trafiło się jedno (na poziomie trójki z totolotka) to i w klątwę klient łacniej uwierzy, co więcej - sam klient może uruchomić niekorzystne zdarzenia, uwierzywszy w nie. Bo to jednak nie bajka, że przyciągamy to o czym intensywnie, i co gorsza z lękiem, myślimy.\nZgadzam się (i wiem) że ciężkie klątwy istnieją, lecz naprawdę trzeba to umieć zrobić, byle Jaga - czy dawniej czy teraz - tego po prostu bez odpowiedniej wiedzy nie uczyni. Zauważyłam też, że temat ten znowu stał się bardziej popularny po emisji serii filmów na kanałach poświęconych "ezoteryce". Ktoś na tym zarabia - bo po to one powstają - ale ludzie wierzą i, co za tym idzie, boją się. Wróżki z TV też podłapały temat i lecą jak ścierwnice na padlinę, a tak naprawdę to także jest tylko czystą komercją, za których to "przepowiedni" skutki w żaden (materialny) sposób nie są odpowiedzialne, tak samo jak ów wspomniany przez Ciebie jasnowidz.\nZwłaszcza, że dodał, że może to zdjąc, ale to dużo kosztuje. Dlatego od razu wyczulam, że chodziło o skłonienie mnie to płacenia. A i tak ta wizyta była megadroga ( jak dla mnie)plus kilka godzin jazdy. Do teraz nie wiem, czemu dałam się na to namówić.\nTak jak pisałam wcześniej, gdym przez przypadek nie znalazła takiego wątku tu na forum to bym zapomniała o tym całkiem:)\nDzięki wielkie za rzetelne podejscie do mojego tematu uspokoiłam się\n37 minut temu, Paaulina napisał:\nZwłaszcza, że dodał, że może to zdjąc, ale to dużo kosztuje\nnosz! co za kootafon! to już wiemy, co "artysta" miał na myśli.\nDo teraz nie wiem, czemu dałam się na to namówić.\nPewnie miałaś na coś nadzieję, a że wierzyłaś swojej miłości, to tym łatwiej poddałaś się sugestiom ukochanego.\nWiększość osób jest zresztą ciekawa swojej przyszłości, a także ludzie mają problemy różnej natury i mają nadzieję, że osoba "widząca" podpowie im sposób wyjścia z tych problemów lub chociaż pokaże światełko w tunelu, da nadzieję na pozytywne ich rozwiązanie. I niestety wielu naciągaczy na tym żeruje. Kiedyś na forum rozmawiałam o jednej takiej pani, która rozkręciła niezły interes na polu ezoteryki, nie mając bladego pojęcia o temacie, ale mając dar przekonywania innych o swoich umiejętnościach, prawdziwości swoich wizji i przepowiedni. Potem poleciała na całość, twierdząc, że ma kontakt z Matką Boską i to ona przekazuje jej informacje. Nie wiem jak można w takie głupoty wierzyć, ale wiem, że zdolność przekonywania i zdolność do wyciągania pieniędzy za coś, czego się nie potrafi zrobić to jest jedyny dar u większości z tych "ezoteryków".\nChyba właśnie tak było, on święcie wierzył temu panu i pojechałam na ten ślask mimo sceptycyzu, ale chciałam wierzyc, że nasz zwiazek jest do uratowania i chcialam to uslyszec(chwila słabości). Argumentował, że pan wyleczył jego mamę z raka. Zresztą cała jego rodzina regularnie tam jezdzila. Potem jak się juz praktycznie rozstalismy i dopytalam to on jej tego raka sam zdiagnozowal a jak zapytalam co wyszło u prawdziwego lekarza, to stwierdził, że nie musiała przecież iść po pan R.K. ją uzdrawia.


Porost włosów - co należy wiedzieć odnośnie preparatów oferowanych Polakom? - Masterland\n« Fotografia kulinarna Wrocław - Kasa fiskalna w taksówce »\nZ pewnością pewna doza optymizmu nie zaszkodzi.\nRozchodzi się o to, że w niesamowicie wielu przypadkach jest tak, iż wychodzimy z założenia, iż naszym włosom już raczej nic nie będzie mogło pomóc. Naturalnie tego typu rozumowanie nie ma racji bytu. Rzeczywistość jest taka, że bez dwóch zdań łysienie możemy nawet nie tylko zastopować, co najzwyczajniej spowodować, iż będziemy mieć naprawdę dużo więcej włosów na głowie.\nBardzo realny scenariusz!\nCo więc trzeba w tej chwili napisać? To chyba jasne, że preparaty na wypadanie włosów są bardzo skuteczne.\nNa nieszczęście nie wszystkie, to szczera prawda, ale nie przesadzajmy. Jakikolwiek defetyzm nie jest w tej chwili wskazany. Prawda jest taka, że odpowiedni research, czyli sprawdzenie tematu suplementów ma dużo sensu. Warto zapoznać się z najważniejszymi treściami odnośnie suplementów diety, bo takowa wiedza sprawi, że będziemy orientowali się, jakie preparaty nie są ściemą. Szczególnie rankingi preparatów mają sens, jest ich niemało w Internecie. Oprócz tego nie powinno zaszkodzić jeżeli zapoznamy się dokładniej ze spostrzeżeniami łysiejących mężczyzn na temat poszczególnych produktów.\nNaturalnie opinie internautów na temat suplementów nie zawsze oddają szczerą prawdę, lecz mimo wszystko można dowiedzieć się naprawdę sporo.\nI właśnie tego trzeba się trzymać. Kolejna porada jest szybka - trzeba rozejrzeć się za takimi suplementami diety, które są najzupełniej naturalne. No nie bądźmy wariatami, którzy tak jakby za wszelką cenę chcieliby odzyskać dawny wygląd! Zwłaszcza, że w branży definitywnie nie brakuje takich preparatów, dzięki to którym odzyskamy nareszcie włosy, będziemy atrakcyjniej wyglądać, ale jednocześnie autentycznie wszystko będzie całkowicie naturalne..\nDużo informacji pozyskano ze strony:: croissance cheveux rapide\nBy | on Friday, April 21 2017 14:45


Nożyce do gałęzi 680B 8775 – Gardena\nMożliwość wymiany ostrza kowadełkowego. Nowa, atrakcyjna linia wzornicza nadaje nożycom dynamiczny kształt. Stabilna, ergonomiczna rękojeść stalowa (w kształcie kropli) i ergonomiczne uchwyty z powłoką antypoślizgową oraz profilem dla palca wskazującego zapewniają wygodną pracę i bezpieczne trzymanie nożyc. Dźwignia zwiększa siłę nacisku podczas cięcia. Ergonomicznie ukształtowane uchwyty z elementami z miękkiego tworzywa sztucznego są gwarantem wygodnej i bezpiecznej pracy. Poza tym nożyce wyposażone są dodatkowo w osłonę i odbojnik, które chronią nadgarstki podczas pracy. GARDENA udziela na nożyce do gałęzi 680B 25 lat gwarancji.\n35 mm / 1,38 cal\nZ powłoką antyadhezyjną, Precyzyjny szlif\nGARDENA Classic nożyce do gałęzi 680B mają całkowitą długość 680 mm i jako klasyczne nożyce kowadłowe doskonale nadają się do cięcia świeżego drewna o średnicy do 35 mm. Precyzyjnie szlifowane górne ostrze z powłoką antyadhezyjną i doskonałą geometrią cięcia, zapewniającą optymalną siłę nacisku, gwarantują czysty i gładki efekt cięcia\nSekator nożycowy teleskopowy IDEAL™ - Cellfast\nSekator gąsienicowy GR6603 – Greenmill\nGoździk brodaty Pinocchio mieszanka\nKukurydza cukrowa Gucio F1\nNawóz do trawników na chwasty 5kg – Agrecol\nNawóz do storczyków 350ml - Agrecol\nPłyn na krety 0,5l - Bros