Dziurawiec zwyczajny | Ciekawostki | Dooktor.pl - Twój poradnik medyczny !\ngrudki pod pachą\nchoroby skóry glowy\ngorączka wysypka ból nóag\nbetahcg icd9L47 <120\nbol gardÅa seks oralny\nZniesienie lordozy szyjnej ze śladowym kyfotycznym ustawie\nadipex retard a yasminelle\nDodano: 08:18 8 października 2008\nAktualizowano: 13:50 18 maja 2012\nStarożytni Grecy i Rzymianie uważali, że dziurawiec odstrasza złe duchy. Dziś znalazł nowe zastosowanie jako naturalny, łagodny środek przeciwdepresyjny, który wywołuje znacznie mniej działań niepożądanych niż leki konwencjonalne.\nDziurawiec to uprawiana na całym świecie bylina o jaskrawożółtych kwiatach, jej ludowa nazwa, ziele św. Jana, nawiązuje do tego, że roślina kwitnie około 24 czerwca, czyli dnia św. Jana Chrzciciela. Nazwa dziurawiec pochodzi od małych gruczołków znajdujących się na liściach rośliny, które wyglądają jak otworki (podobnie powstała łacińska nazwa – perforatum znaczy bowiem przedziurawiony). Najlepiej widać je, kiedy ogląda się roślinę pod światło.\nOd wieków stosowano dziurawiec jako środek uspokajający oraz leczący rany i oparzenia. Preparaty sporządza się z wysuszonych kwiatów dziurawca, zawierających liczne substancje lecznicze, między innymi barwnik hiperycynę oraz hiperforynę.\nWłaściwości dziurawca zwyczajnego:\n•\tLeczy depresję.\n•\tPomaga zwalczyć zakażenia wirusowe i bakteryjne.\n•\tWspomaga leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zespołu przewlekłego zmęczenia i fibromialgii.\n•\tŁagodzi przewlekły ból.\n•\tUśmierza dolegliwości związane z żylakami odbytu (hemoroidami).\n•\tPomaga pozbyć się nadwagi.\nDziurawiec zwyczajny dostępny jako:\nJeśli zażywasz konwencjonalne leki przeciwdepresyjne, zasięgnij opinii lekarza, zanim zaczniesz dodatkowo przyjmować dziurawiec lub stosować zioło zamiast nich. Nie należy stosować dziurawca, jeśli wywołuje on wysypkę, uczulenie lub ból głowy. W przypadku duszności zgłoś się do lekarza.\nDziałanie dziurawca zwyczajnego:\nDziurawiec najczęściej stosuje się do leczenia łagodnej depresji. Naukowcy nie są pewni, na czym polega jego lecznicze działanie, sądzą jednak, że poprawa nastroju następuje dzięki wzrostowi stężenia w mózgu co najmniej 4 neuroprzekaźników, m.in. serotoniny.\nDokonany ostatnio przegląd aż 23 różnych prac dotyczących dziurawca ujawnił, że równie skutecznie jak leki przeciwdepresyjne, a skuteczniej niż placebo leczy łagodną lub umiarkowaną depresję. Dziurawiec może również skutecznie leczyć cięższe postaci depresji, chociaż danych na ten temat jest niewiele.\nDziurawiec pomaga leczyć, wicie stanów związanych z depresją, takich jak: lęki, stresy, zespół napięcia przedmiesiączkowego, zespół przewlekłego zmęczenia, fibromialgia oraz przewlekłe bóle. Czasami wykazuje nawet bezpośrednie działanie przeciwbólowe. Korzystnie wpływa na sen i jest zalecany szczególnie w przypadkach depresji połączonej ze zmęczeniem, sennością i brakiem energii. Może również ułatwiać leczenie depresji sezonowej, pojawiającej się jesienią i zimą i ustępującej przy dobrym nasłonecznieniu, czyli wiosną lub latem.\nNiektóre osoby niechętnie sięgają po konwencjonalne leki przeciw-depresyjne, ponieważ mogą one powodować skutki uboczne, np. obniżać sprawność seksualną. Dziurawiec powoduje znacznie mniej objawów ubocznych. Wydaje się również, że nie wchodzi w reakcje z innymi lekami, dzięki czemu może być stosowany u starszych osób, które często zażywają wiele środków jednocześnie. Wszystkie te zalety zioła sprawiły, że placówki badawcze w USA podjęły szeroko zakrojone badania, które mają dowieść jego skuteczności.\nDziurawiec działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Badania udowadniają, że zwalcza wirusy opryszczki zwykłej i grypy oraz wirusa Epsteina i Barr (wywołującego mononukleozę zakaźną). Wstępne testy laboratoryjne pozwalają sądzić, że może odegrać pewną rolę w leczeniu AIDS. Po zastosowaniu maści z dziurawca na żylaki odbytu (hemoroidy) ustępują pieczenie i świąd. Dziurawiec pomaga także pozbyć się nadwagi.\nZalecana dawka wynosi 3 razy dziennie po 300 mg standaryzowanego wyciągu zawierającego 0,3% hiperycyny. Można również przyjmować cała dawkę, czyli 900 mg raz dziennie.\nDziurawiec powinno się zażywać podczas posiłków, by nie podrażniał żołądka. Dawniej doradzano osobom leczącym się dziurawcem, by nie jadły dojrzałych serów ani nie piły czerwonego wina (są to te same pokarmy, których powinni unikać pacjenci leczący depresję inhibitorami MAO). Ostatnie badania dowodzą jednak, że jedzenie tych produktów nie jest przeciwwskazane podczas stosowania dziurawca.\nŻeby dziurawiec zaczął działać, jego stężenie w organizmie musi osiągnąć określony poziom. Należy więc zażywać zioło co najmniej przez 4 tygodnie, żeby się przekonać, czy jest skuteczne. Można je stosować dowolnie długo. Jeśli zamierza się stosować dziurawiec jednocześnie z lekiem przeciwdepresyjnym, należy poinformować o tym lekarza. Ułatwi mu to kontrolowanie postępów leczenia. Działania niepożądane są w tym przypadku mało prawdopodobne.\nChociaż nie stwierdzono, by zażywanie dziurawca przez kobiety ciężarne lub matki karmiące piersią było szkodliwe, zaleca się im ostrożność z powodu niewielkiej liczby danych na ten temat.\nCzasem po zastosowaniu dziurawca może wystąpić zaparcie, rozstrój żołądka, zmęczenie, suchość w ustach i zawroty głowy. Osoby o jasnej karnacji, które zażywają dziurawiec, nie powinny przebywać zbyt długo na słońcu, chociaż przyjmowanie go w zalecanych dawkach nie zwiększa wrażliwości na światło.\nKupując dziurawiec, należy wybierać standaryzowane preparaty, zawierające 0,3% hiperycyny, jednego z czynnych składników leczniczych tego zioła.\nW Niemczech, gdzie lekarze często przepisują leki ziołowe, dziurawiec jest najchętniej zalecanym środkiem przeciwdepresyjnym, popularniejszym od znanych leków – fluoksetyny i sertraliny.\nW wielu krajach preparaty dziurawca są stosowane do leczenia depresji częściej niż konwencjonalne leki przeciwdepresyjne.


Pielęgnacja domowa skóry - krok 4 - Jak dobierać kremy.\nPielęgnacja domowa – Krok 2 ” Tonizacja skóry” lub\nPielęgnacja domowa skóry – krok 3 – Peeling twarzy.\nW tej części nie będę pisała o tym jakie są kremy – są ich setki, tysiące. Skupimy się na podpowiedziach na co szczególnie zwracać uwagę przy doborze/kupnie kremu. Zrobimy podział na dwa aspekty, bo są one najważniejsze dla konsumenta – cena i skład a potem przejdziemy do typów skóry i typu kosmetyku oraz ich stosowania.\nWłaściwie to powinna być ostatnia wytyczna podczas dobierania kosmetyku, ale wszyscy dobrze wiemy jak to jest w rzeczywistości. Zresztą sama uważam, że najlepszym produktem jest taki, który równoważy jakość i cenę. Wybierając krem, najlepiej odrzucić od razu te skrajne – bardzo tani kosmetyk oznacza: śladowe ilości czegokolwiek wartościowego, za to dużą ilość wypełniaczy, bazy kremowej, co oprócz zmiękczenia naskórka nie przyniesie nam wielkich korzyści; bardzo drogi krem: no tu płacimy dużo za markę, piękne wysokiej jakości opakowanie, linię zapachową kremu – szczególnie tyczy się marek wytwarzających perfumy, większą ilość składników aktywnych.\nWiem, że nie każdy ma czas i ochotę interesować się składami kosmetyków, oczywiście w internecie można znaleźć mnóstwo stron temu poświęconych, dlatego nie będę tu o tym pisać, ale najbardziej skrótowo – uważam, że najbogatsze składy posiadają kosmetyki apteczne oraz profesjonalne dostępne w gabinetach. Te sklepowe zawierają mniejsza procentowość substancji aktywnych. Dodatkowym plusem jest to, że w wielu aptekach pracują dermokonsultantki, które pomogą dobrać dany kosmetyk, a w gabinetach jesteśmy oczywiście my kosmetyczki i kosmetolodzy. Kosmetyki profesjonalne sprzedawane w gabinetach to często kosmetyki, które stanowią linie detaliczne takich samych produktów na których wykonuje się profesjonalne zabiegi. Często posiadają taki sam skład, jeżeli jest to oczywiście bezpieczne dla klienta. Zawsze staram się wprowadzać do sprzedaży markę w którą wierzę i która przedłuży efekty po zabiegach. myślę, że w innych gabinetach również ta zasada funkcjonuje.\nPodsumowując dobrze, aby cena odpowiadała jakości, ilości składników, żeby krem, który ma zawierać witaminy, nie miał ich w składzie na ostatnich miejscach INCI, bo wtedy wiadomo, że ma niewielkie ilości składnika. Dobrze jest także zaufać specjalistom w doborze kosmetyków, aby nie przekonać się o błędach kosmetycznych na własnej skórze:)\nKremy a typy skóry.\nNajprościej rzecz ujmując – przede wszystkim nawilżajmy!!! Nawilżajmy skóry suche, skóry tłuste, mieszane, naczyniowe, atopowe, wszystkie. Żyjemy w zanieczyszczonym środowisku, mamy fatalną wodę, żyjemy szybko i w stresie. Jeżeli nasza skóra będzie dobrze nawilżona, zachowa młodość na dłużej, będzie zdrowsza i gładsza.\nWymaga nawilżenia zawsze, ale są pewne zasady. W zimie należy chronić przed mrozem podczas dnia kremami odżywczymi/półtłustymi/tłustymi/”zimowymi”. Kremy nawilżające stosujemy w zimie na noc, ponieważ woda zamarza także w skórze i przez to, stosując na dzień krem nawilżający w zimie wyszedł by odwrotny efekt. W lecie chronimy skórę przed nadmiernym słońcem.\nSkóra bardzo sucha i odwodniona, atopowa\nPoza nawilżeniem potrzebuje także odbudowy płaszcza hydrolipidowego, który ochroni ją przed przezskórna utratą wody. Warto włączyć do pielęgnacji kosmetyki z lipidami, oleje naturalne, kremy odżywcze.\nTakże należy dbać o płaszcz hydrolipidowy, bez niego naczynia będą bardziej reaktywne, skóra jeszcze mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych. Warto zadbać o kremy bogate w witaminy, ekstrakty roślinne jak np kasztanowiec, rutyna itp.\nPomimo nadmierne produkcji łoju, należy dbać o nawilżenie, ponieważ można w ten sposób także wpłynąć na wyregulowanie produkcji łoju, ale nie przesadzajmy ze zbyt ciężkimi kremami, lekkie nawilżające lub delikatnie matujące na dzień będą odpowiednie. Jeżeli mamy do czynienia z trądzikiem, to także kremy antybakteryjne będą się sprawdzać. Kremy zawierające kwasy najlepiej konsultować ze specjalistą.\nZawsze należy zapatrzeć się w kremy z filtrami na dzień. Mogą być to niższe filtry w okresie zimowym, pod warunkiem, że nie wybieramy się na narty w góry. Wyższe w okresach zwiększonej ekspozycji na słońce. Warto zawsze chronić twarz filtrami, bo chronią także skórę przed fotostarzeniem, nie tylko przed przebarwieniami czy uszkodzeniami.\nKosmetyki naturalne, to także produkty, na które warto zwrócić uwagę, na ogół są delikatne, ale posiadają zdrowy, organiczny skład, bez silnych środków konserwujących.\nJak stosować kremy?\nOkazuje się, że nie jest to oczywiste.\nPamiętajmy, że stosujemy je dwa razy dziennie, nie tylko na twarz, ale także na szyję i dekolt. Nie odcinajmy twarzy od reszty, ponieważ szyja ma delikatniejszą skórę i będzie starzeć się szybciej.\nZawsze nakładamy krem na wcześniej oczyszczona i stonizowaną skórę.\nNakładajmy delikatnymi ruchami okrężnymi.\nZawsze kremujemy się czystymi dłońmi.\nNie zapominajmy o specjalistycznych kremach na okolice oczu.\nStarajmy się nie wkładać palców do kremu, możemy zanieczyścić krem, aplikujmy go na dłoń za pomocą specjalnych aplikatorów.\nKupujmy kremy z bardzo delikatną linią zapachową, w ten sposób zmniejszymy ryzyko alergii.\nJuż niebawem krok 5 o dodatkowej pielęgnacji za pomocą serum i maseczek, a także o nowej linii ekskluzywnych kosmetyków pielęgnacyjnych do domu, które będzie można kupić w naszym salonie.\nJak dobierać kremy\n3 komentarze do wpisu Pielęgnacja domowa skóry twarzy – Krok 4/5 – „Jak dobierać kremy do twarzy”\n27, Lipiec 2016 o 10:05\nŚwietna seria wpisów. Uwielbiam nasz Le Mirage !!!\n26, Lipiec 2016 o 17:18\nA kiedy bedzie kolejny wpis ? Te cztery już znam na pamięć. Dziękuję i pozdrawiam dziewczyny ?\n21, Lipiec 2016 o 22:39\nDziękuję za kolejny wpis 🙂 To bardzo miło się dowiedzieć kolejnych przydatnych rzeczy 🙂 Z niecierpliwością czekamy na kolejne wpisy 🙂 Czytamy z mamą 🙂 Pozdrawiamy 🙂


PODUSZKA PRZECIWODLEŻYNOWA Z ŁUSKĄ GRYKI - Zafu-Sklep.pl\n> Zdrowy sen>Poduszki rehabilitacyjne>PODUSZKA PRZECIWODLEŻYNOWA Z ŁUSKĄ GRYKI\nPoduszka przeciwodleżynowa zalecana w profilaktyce i leczeniu odleżyn w okolicach pośladków, głowy, kończyn górnych i dolnych. jej stosowanie ma charakter pomocniczy w okresie rehabilitacji. Do stosowania również jako poduszka poporodowa.\nOtwór zapewnia dostęp powietrza do powierzchni skóry, która jest pokryta odleżynami lub jest na nie narażona. Zapewnia odciążenie podpieranej części ciała łagodząc ból. Łuski gryki idealnie dopasowują się do ciała co zapewnia komfort i spokojny sen.\nPoduszka przeciwodleżynowa jest łatwa do utrzymania w czystości, łuska gryki nie chłonie wilgoci i zapewnia dobrą cyrkulację powietrza.


Oczyszczacze powietrza - jak wybrać odpowiedni? - Booka Serwis\nOczyszczacze powietrza – jak wybrać odpowiedni?\nTemat czystości powietrza w dzisiejszych czasach wyjątkowo zyskał na aktualności. Wszechobecny smog i innego rodzaju zanieczyszczenia są przyczyną wielu problemów zdrowotnych w tym chorób płuc, rozmaitych alergii czy astmy. Tymczasem wybierając odpowiedni model oczyszczacza powietrza, możemy zminimalizować ten problem w naszych domach i biurach.\nZadaniem tego typu urządzeń jest oczywiście oczyszczanie powietrza w naszym otoczeniu. Ze względu na fakt, że większość swojego czasu spędzamy w pracy lub w domu (również pracując zdalnie), powinniśmy zadbać o jak najzdrowsze warunki panujące w kluczowych dla nas pomieszczeniach. Codziennie mamy do czynienia z zanieczyszczeniami takimi jak roztocza, bakterie, wirusy, alergeny, szkodliwe pyłki czy zarodniki grzybów. Filtry (m.in HEPA i węgiel aktywny) wbudowane w odpowiednio dobrany oczyszczacz, poradzą sobie ze wszystkimi rodzajami szkodliwych substancji, a ponadto mogą pełnić dodatkowe funkcje jak np. jonizatory lub nawilżacze powietrza.\nKtóry oczyszczacz wybrać?\nDo naszego wyboru pozostaje kilka typów urządzeń oczyszczających. Pierwszym z nich są te przeznaczone głównie do zwalczania smogu i innych typowych zanieczyszczeń. Muszą być one wyposażone w filtr typu HEPA, np. wydajny i nowoczesny HEPA E12. Dodatek zeolitu lub żelu kamionkowego – znacznie poprawi skuteczność wybranego sprzętu.\nOczyszczacze z funkcją nawilżania np. Philips AC2729/50 Combi 2w1, sprawdzą się szczególnie podczas okresu jesienno-zimowego, kiedy to powietrze staje się suche i utrudnia swobodne oddychanie. Z kolei urządzenia z jonizatorem (m.in. Oczyszczacz Powietrza IOXY One), wytwarzając dociążające pyły jony ujemne, dodatkowo oczyszczą powietrze. Pamiętajmy jednak o tym, że sama jonizacja nie będzie wystarczającym procesem w poprawie jakości naszego powietrza. Alergicy powinni zwrócić szczególną uwagę na funkcje swojego urządzenia oczyszczającego, które powinno być wyposażone w dodatkową ilość profesjonalnych filtrów, które poradzą sobie z wszędobylskimi alergenami. W przypadku urządzeń przeznaczonych dla osób z alergią, duże znaczenie będzie też mieć jonizacja – wspomagająca procesy zwalczania alergenów.\nDlaczego warto zainwestować w oczyszczacz?\nChociaż wybór oczyszczacza na pewno nie będzie należał do najłatwiejszych, ze względu na szeroki wachlarz typów, o odmiennych danych technicznych, warto zdecydować się na jego zakup. Będzie to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie nasze i naszej rodziny. Już w trakcie pierwszego tygodnia użytkowania odpowiednio dobranego urządzenia filtrującego powietrze powinniśmy odczuć poprawę naszego snu i zmniejszenie dolegliwości takich jak katar lub zadyszki. Długotrwałym skutkiem stosowania oczyszczacza będzie nie tylko zapobieganie dolegliwościom związanym bezpośrednio z zanieczyszczeniami powietrza, ale także ogólny wzrost odporności organizmu.\nNext Post Nauka po liceum. Jaką szkołę policealną w Lublinie wybrać?


Sabina Bartecka: Jestem ciekawa formy pływackiej - TriathlonLife.pl to więcej niż sport\nHome/Rozmowa/Sabina Bartecka: Jestem ciekawa formy pływackiej\nMimo trudnego 2020 roku nie odpuściła i startowała, gdzie się dało. Przed kolejnym sezonem Sabina Bartecka pracowała nad pływaniem i zapowiada walkę o życiówkę na IM.\nJakie masz odczucia po 2020 roku?\nTo był „covidowy” i totalnie zwariowany czas. Po rozpoczęciu w grudniu 2019 roku współpracy z Ironman Inspiration czułam się gotowa jak nigdy dotąd do startów i triathlonowych wyzwań. Udało mi się mocno poprawić rower i bieganie. W czasie koronawirusa ani na moment nie zwolniłam tempa. Realizowałam wszystkie treningi zgodnie z planem. Jedynie w czasie zamknięcia basenów treningi pływackie zamieniłam na dodatkowy rower i bieganie. Wierzyłam, że w końcu odbędą się jakieś zawody. A jak nie, to przynajmniej przygotowania do kolejnego sezonu rozpocznę z innego poziomu.\nJak wyglądały plany sezonowe?\nMiałam startować w Sierakowie, Poznaniu. Miał być cross triathlon w Łodzi, duathlon w Katowicach, 1/8 IM w Pszczynie, Osieku, a wisienką na torcie miał być pełny dystans w Bydgoszczy-Borównie. Wraz z rozwojem epidemii musiałam zweryfikować plany startowe. Jechałam tam, gdzie były jakieś zawody, czasami nawet przez całą Polskę (Białystok, Kórnik), aby tylko poczuć smak rywalizacji. Głód zawodów był duży i bardzo chciałam w końcu gdzieś wystartować.\nCzy z perspektywy czasu uważasz, że dobrze zrobiłaś, nie odpuszczając sezonu?\nTeraz wiem, że tak. Dobrze, że nie odpuściłam. Mam za sobą osiem startów, w tym trzydniowy wyścig kolarski, pierwszy w życiu! Udało mi się na wszystkich zawodach stanąć na podium, w tym w kategorii open. Zdobyłam złoty medal mistrzostw Polski na dystansie olimpijskim w Białymstoku. Ustanowiłam życiówkę na pełnym dystansie 10:41. W końcu rozkręciłam się na bieganiu i uwierzyłam, że potrafię!\nJak wyglądał Twój okres roztrenowania?\nPo głównym starcie na pełnym dystansie podczas Ocean Lava Bydgoszcz – Borówno, wystartowałam jeszcze dwukrotnie. Wzięłam udział w Żorskim Cross Triathlonie (1/8 IM), gdzie zajęłam trzecie miejsce open oraz na początku października w pierwszej edycji Kocierz Extreme Triathlon. Tam uplasowałam się na drugiej pozycji. Ten ostatni start miał być miłym podsumowaniem sezonu 2020. Liczyłam na piękną pogodę i podziwianie panoramy gór. Rzeczywistość wyglądała z goła inaczej. Osiem stopni Celsjusza, deszcz, mgła, błoto, śliska nawierzchnia, po prostu triathlon górski w ekstremalnych warunkach pogodowych! Idealny start na roztrenowaniu!\nKiedy rozpoczęłaś przygotowania do kolejnego sezonu?\nJuż we wrześniu rozpoczęłam treningi pływackie pod okiem trenera, a od listopada realizuję plan treningowy platformy Ironman Inspiration Roberta Karasia. To już mój drugi rok współpracy z tą aplikacją.\nJak zmieniły się treningi w porównaniu do poprzedniego okresu przygotowawczego?\nMoja forma jest lepsza niż rok wcześniej. Dlatego treningi są bardziej wymagające i nieco dłuższe. W tym roku postanowiłam też wziąć się za pływanie. Jak wielokrotnie powtarzałam, sama nauczyłam się pływać kraulem. Całkiem nieźle mi to wychodziło na początku moich startów w triathlonie. Choć teraz pływanie jest moim najsłabszym ogniwem. Dzięki współpracy z instruktorem, zwiększeniu objętości i podniesieniu jakości samych treningów, efekt jest ogromny. Zaczęłam pływać znacznie szybciej. Czuję się dużo mocniejsza w wodzie! Treningi, które rozpisuje mi Szymon Lindner z Akademii Pływania Szymax, dają mi niezły wycisk. Jeszcze nigdy tak mocno nie trenowałam pływania! Efekt jest kapitalny! Jestem ciekawa, jak to przełoży się na wyniki na zawodach!\nOstatnio zaliczasz długie jednostki na trenażerze. Podczas takich treningów włączasz seriale, czy bardziej muzyka?\nNa długie jednostki w tlenie tylko Netflix i seriale. Mam za sobą m.in. wszystkie sezony Wikingów, Outlander, a teraz oglądam The Crown. W czasie krótszych treningów seriale też oglądam, ale wtedy moja uwaga jest skupiona na telewizorze tylko podczas rozjazdu. Seriale pomagają mi przetrwać monotonię jazdy, ale nie łudźmy się, przy trzech godzinach spędzonych na trenażerze nawet ulubione seriale zaczynają nużyć.\nPobiłaś też własny rekord treningu na bieżni, czyli dwie godziny. Jak było?\nMuszę przyznać, że prawie w ogóle nie biegam na bieżni. Wtedy nie miałam wyjścia, bo na drogach było bardzo ślisko. W grę wchodziła jedynie bieżnia, aby zrobić w 100 procentach trening. Do tej pory na bieżni trenowałam sporadycznie. Godzina wydawała mi się wyczynem. Te dwie godziny minęły szybko, pewnie dlatego, że w planie miałam kilkanaście bardzo mocnych i dość długich rytmów. Więc nie było mowy o znużeniu.\nJedną z form regeneracji, którą stosujesz to morsowanie. Jakie to przynosi korzyści dla Twojego organizmu?\nPrzede wszystkim to jest dla mnie świetny relaks i zabawa. Wspólne wejście do wody razem z przyjaciółmi daje niezłego kopa. To taki zastrzyk energii na cały dzień. To też znakomity sposób na szybką regenerację. Moje umęczone ciało tygodniowym reżimem treningowym wręcz uwielbia kąpiele w zimnej wodzie. Nie mogę powiedzieć, że morsowanie wpłynęło na moją odporność, bo należę do osób, które nie chorują i nie łapią przeziębień, ale na pewno wiele osób właśnie z tego powodu wchodzi przy minusowej temperaturze do wody.\nWygrałaś w konkursie TriathlonLife.pl, gdzie nagrodą był pakiet startowy na jedną z trzech imprez. Wszyscy stawiali na Roth, a wybrałaś Challenge Gdańsk. Co zadecydowało o takim wyborze?\nProsta sprawa: finanse. Startowałam w konkursie z myślą o Challenge Gdańsk. Chciałam zapisać się na te zawody, ale nie za bardzo chciałam wydawać tyle kasy na start. Więc kiedy przeczytałam o konkursie, postanowiłam wziąć w nim udział. Zdobywając w nim pierwsze miejsce, mogłam wybrać jedną z trzech imprez, w tym m.in. Roth, ale musiałabym w tym wypadku zapłacić za pakiet startowy. Wygrana polegała na tym, że miałam prawo udziału w imprezie, na którą nie ma już miejsc. Długo zastanawiałam się nad wyborem. Rozważałam za i przeciw. Konsultowałam decyzję z trenerem i ostatecznie wygrał zdrowy rozsądek. Roth miało być pięć tygodni przed IM Gdynia, czyli moim docelowym startem. Więc byłoby ciężko o dwa mocne starty w tak krótkim czasie. Poza tym Gdańsk mam za free i mogę powalczyć o kwalifikację do Samorin. No i to historyczna impreza, bo pierwsze zawody cyklu Challenge w Polsce!\nCzy właśnie te zawody będą głównym punktem Twojego sezonu startowego?\nTo będą jedne z głównych, ale nie najważniejsze. Tak się złożyło, że w tym sezonie mam aż trzy połówki: dwie przeniesione z ubiegłego roku (Sieraków i Poznań) oraz właśnie Gdańsk. Moim startem głównym będzie IM Gdynia. Nigdy jeszcze nie startowałam w Gdyni, ale bardzo chciałam. Do tego w tym jest szczególna okazja, czyli pierwszy pełny dystans pod szyldem Ironman w Polsce. Nie mogłam takiego wydarzenia przegapić! Poza tym lubię wyzwania, a że wszyscy straszą trudną trasą rowerową, a ja kocham góry i uwielbiam wyprzedzać na podjazdach, więc chcę to sprawdzić.\nKiedy planujesz pierwszy start w 2021 roku?\nW kwietniu zacznę od duathlonów, a później krótsze dystanse w Pszczynie, Osieku, trzy połówki w Sierakowie, Poznaniu, Gdańsku i pełny w sierpniu w Gdyni. Po drodze może jeszcze coś wpadnie.\nJakie masz cele oraz założenia na sezon 2021?\nPrzede wszystkim chcę powalczyć o dobre wyniki na wszystkich zawodach. Jak każdy chcę wygrywać i zdobywać medale! Idealnie byłoby poprawić życiówkę na pełnym dystansie. Jestem też ciekawa mojej formy pływackiej i tego, jak moja ciężka praca na basenie przeniesie się na wyniki osiągane na zawodach. Mam też cele szkoleniowe. Od 1,5 roku prowadzę spotkania biegowe w ramach Nessi Time Żory we współpracy z marką Nessi. W mojej grupie jest wiele osób, które zamierzają spróbować sił w triatlonie. Więc chciałabym im w tym pomóc. Zamierzam też szkolić inne osoby marzące o debiucie w TRI.\nJulia Sanecka: Pierwszy start w kwietniu\nbartecka morsowanie pływanie triathlon


KrajPGNiG zastąpi Gazprom w Warszawie\nKraj: PGNiG zastąpi Gazprom w Warszawie\nDodano 17 kwietnia 2019, 14:51 18\nW środę spółka PGNiG Obrót Detaliczny podpisała z Miejskimi Zakładami Autobusowymi w Warszawie umowę o wartości około 4 mln zł na dostawy paliwa do 35 ekologicznych autobusów gazowych. Kontrakt będzie obowiązywał przez rok.\nJednocześnie, MZA w Warszawie rozwiązał umowę z dotychczasowym dostawcą LNG, czyli spółką Gazprom Germania. Podpisano go pod koniec 2013 roku. Kontrakt miał trwać 10 lat.\nWedług informacji portalu Energetyka24, pierwsza dostawa paliwa od PGNiG OD zostanie dostarczona do warszawskich MZA w przyszłym tygodniu.\nZapalą znicze dla pomordowanych w Katyniu. "Wyborcza" pyta: A co z...\nRura 11 IP 18 kwietnia 2019, 12:30\nPo wygranej PO w nastepnych wyborach Pawlak z Tuskiem Za proponuja nowa stawke zamiast najdrozszej w Europie 500$ za 1000m3 Russkiego gazu 1000$ za 1000 - biznes sie kreci\nstary IP 17 kwietnia 2019, 21:22\nA o ile będzie tańszy od dotychczasowego dostawcy.O tym nic nie piszą !\nand66 IP 17 kwietnia 2019, 19:24\n/Bardzo proszę o pomoc.\nProste IP 17 kwietnia 2019, 18:26\nPis narusza wiele intratnych interesów.Dlatego jest bezpardonowo atakowany zewsząd.\nokokole IP 17 kwietnia 2019, 18:07\nWarszawka cierpi na syndrom sztokholmski


ID wpisu 157 Tytuł Klamki Adres URL http://www.metal-bud.net/ Opis Metal-Bud - Jesteśmy liderem w produkcji i dystrybucji Klamek Drzwiowych. Oferujemy klamki, gałki, odboje, uchwyty do poręczy, zawiasy, zapornice, wizjery, zasuwki oraz wiele innych akcesoriów drzwiowych. W ofercie posiadamy ponad 900 rodzajów klamek i innych okuc do drzwi. Kategoria Firmy i Us?ugi Słowa kluczowe klamki klamki okienne klamki drzwiowe metal metal-bud akcesoria produkcja producent najwiekszy producent mosiadz mosiezne satyna galki galki drzwiowe okucia budowlane okucia okucia wewnetrzne okucia z Data dodania Jan 29, 2007 Kontakt\n1. Internetowy Sklep Spożywczy. Najtańsze Delikatesy Online.\nInternetowy sklep spożywczy to najtańsze Delikatesy on-line. Uruchomiliśmy sklep wysyłkowy, którego oferta obejmuje szczególnie asortyment produktów spożywczych. Zamówienia realizujemy na terenie całej Polski. Jeśli Ty również z wielu powodów nie możesz sam iść do sklepu spożywczego to idealnie trafiłeś. Wystarczy, że dodasz do swojego wirtualnego koszyka produkty, które są Ci potrzebne, a my je prześlemy do Ciebie. To bardzo proste. Szukasz odpowiednich produktów i zaznaczasz ile sztuk potrzebujesz. produkty trafiają automatycznie do koszyka. Zapraszamy do naszego sklepu.\nSklep internetowy oferujący aparaty fotograficzne w tym aparaty cyfrowe dla amatorów o różnym stopniu zaawansowania oraz dla profesjonalistów. Tylko u nas dokonacie Państwo zakupu sprzętu fotograficznego renomowanych firm w konkurencyjnych cenach. W ciągłej sprzedaży znajdują się aparaty cyfrowe marki Canon, Fuji, Olympus, Nikon oraz Panasonic. Oferowane przez nas aparaty fotograficzne są nowe i posiadają polskie instrukcje oraz gwarancje.\noprogramowanie sklepu internetowego Projektowanie stron internetowych Hosting - serwery Sklepy internetowe , oprogramowanie sklepu . Projektowanie stron - sklepy internetowe\n5. TOTAL MARKET SPÓŁKA Z O.O. folie stretch\nJesteśmy wytwórcą oraz dystrybutorem taśm samoprzylepnych i folii z Warszawy. Klientom indywidualnym i biznesowym z całej Polski oferujemy różnego typu taśmy samoprzylepne, między innymi: dwustronne klejące, opakowaniowe, malarskie, akrylowe czy pakowe. Sprzedajemy wysokiej klasy folię stretch, akcesoria do bandowania oraz urządzenia do folii i taśm. Służymy Państwu profesjonalnym doradztwem. Pomożemy wybrać najkorzystniejsze rozwiązania, zarówno pod względem użyteczności, jak i cenowym. Stawiamy na jak najlepszą współpracę ze wszystkimi klientami. Polecamy Państwu nasze produkty, jako spółki doświadczonej. Więcej na witrynie internetowej.


tu anya.es art: i jeszcze...\nAutor: anya.es o 16:15 Etykiety: biżuteria, hand embroidered jewelry, koronka frywolitkowa, sutasz\nDecoMiałczyk 27 października 2011 16:27\nno i pięknie!! bardzo mi się podoba :D\nAtaboh 27 października 2011 16:32\nTym razem podoba mi się w formie naszyjnika bardziej... a jako bransoletkę wolałabym tę bez frywolitki... jak zawsze świetne wykonanie\nbasiulula 27 października 2011 19:02\nRewelacja!!! Kochana, szybko gdzieś to opatentuj, bo naśladujących będzie zatrzęsienie:)\nCeleste 27 października 2011 19:43\nImpresionante!!!!!es magnífico el diseño.Felicidades\nmała-manufaktura 27 października 2011 20:21\nBrawo!! uwielbiam projekty wielofunkcyjne :D\nmała-manufaktura 27 października 2011 20:23\nZ tym opatentowaniem to nie jest takie proste ;) sama się zastanawiałam nad opatentowaniem swojej biżuterii wielofunkcyjnej ;) w zasadzie to jest to niemożliwe...\nLaobeth 27 października 2011 21:59\nja pierniczę.. jakie śliczne....eh.. powzdycham sobie troszkę.. eh.. ah.. cuda!\nZuza 27 października 2011 22:10\nPrzepiękne :)! Ile to trzeba mieć cierpliwości żeby stworzyć takie cudeńka :)\nEWA gyöngyös világa! / EWA's World of Beads 27 października 2011 23:10\nNettika 27 października 2011 23:16\nMocne zestawienie ale fajne :))) Pozdrawiam gorąco\nKaprys 28 października 2011 14:44\nJak coś jest wielofunkcyjne to o wiele bardziej mi się podoba ;-) nia ma jak inwencja twórcza na wykorzystanie biżutków !!!\nKompozycja super !!!\nMargott 28 października 2011 22:16\nJak wyszlo!? Ona jeszcze pyta............ Super patent z ta wielkofunkcyjnoscia:-))))))))) Zapachnialo mi orientem:-)))\nAniu jestes rewelacyjnaaaa!!!!!!!!\nSciskam i pozdrawiam baaaaardzo cieplutko\npracownia-filcer 29 października 2011 16:11\nBrak słów!!! Przeciekawy pomysł:)Efekt- cudoooo:)\nCristina 18 listopada 2011 04:06


Działka na sprzedaż, Radom Kierzków, 290 000 zł, 26 254 m2, MYDO843 » nportal.pl\n26 254 m²\nDziałka inwestycyjna usytuowana na obrzeżach miasta\nDziałka pod inwestycje o dogodnych rozmiarach, niezabudowana, płaska, porośnieta trawa. Media takie jak: gaz, prad, woda znajdują się w drodzę. Nieruchomość położona blisko Radomskiej Strefy Ekonomicznej. Niedaleko od głównej trasy E7.\nIdealna działka dla Inwestorów.\nWięcej zdjęć i plan powierzchni na /MYDO843\nOstatnia modyfikacja: 2017-12-14 12:18:34\nInteresuje mnie oferta numer MYDO843 - Działka na sprzedaż, Radom, Kierzków, powierzchnia: 26 254 m², cena: 290 000 zł. Proszę o kontakt.


Jagnięcina pieczona z konfiturą z żurawiną i kapustą\n2 kg żurawiny świeżej\nsmalec do posmarowania\nkilka gałązek mięty suszonej\n1 łyżeczka saletra\nJagnięcinę nacieramy smalcem, posypujemy solą, Jałowiec, pieprz, kolendrę, ziele angielskie, kminek i listek laurowy rozcieramy na bardzo małe kawałki. Czosnek kroimy i ugniatamy ze szczyptą soli. Mięso nacieramy roztartymi przyprawami, czosnkiem i wkładamy do naczynia, przekładając suszonym koperkiem. Na wierzchu układamy pokrzywę i miętę.\nWodę mieszamy z solą w proporcjach 1 łyżka soli na litr wody i zalewamy mięso z ziołami. Marynujemy od 12 godzin do 4 dni .Po 12h wyjąć z marynaty, układamy w naczyniu z odrobiną roztopionego, ciepłego smalcu, dodajemy miętę z marynaty, dodajemy gałązkę suszonego kopru, szczyptę pieprzu, 4 listki laurowe, odrobinę kminku, kilka ząbków pokrojonego czosnku, szczyptę soli i pozostałą miętę z marynaty.\nWkładamy do piekarnika na 180*C na 1,5 godziny. Pod koniec pieczenia podnosimy temperaturę do 200*C.\nŻurawinę włożyć do garnka, dodać pokrojoną gruszkę. Gotować na wolnym ogniu. Kiedy owoce trochę zmiękną, dodać cukier i gotować do uzyskania jednolitej konsystencji, mieszając co jakiś czas.


Aktualności O bibliotece Regulaminy Wesoła Jedynka Pierwszaki Podręczniki\nZapraszamy do biblioteki i czytelni!\nOd 8:15 do 16:00\nTemat można dowolnie zinterpretować - mogą być zdjęcia krajobrazów, zabytków.\nZdjęcia (tylko pliki! na dowolnym nośniku) proszę przynosić do biblioteki do 21 listopada.\nZdjęcia można też przesłać mailem\nNa wszelkie dodatkowe pytania odpowiada p.Ewelina Kosma.\nBiblioteka szkolna dysponuje dwoma pomieszczeniami – biblioteką (gdzie magazynowane są książki)\ni czytelnią (gdzie można wypożyczyć książkę, odrobić zadanie, poczytać gazety,\nposiedzieć na przerwach, przed lekcjami i po lekcjach).\nW czytelni ciągle leżą podręczniki (dużo podręczników), które czekają na odebranie, zwrot do wydawnictwa, uprzątnięcie…\nTo już widok nieaktualny, w czwartek po południu przyjechały kolejne dwa pudła podręczników.\nDo czytelni chwilowo nie da się wejść.\nKsiążki można wypożyczać w drzwiach biblioteki.\nTak to wygląda od strony biblioteki\n(w filiżance są spinacze ;-))\nW przyszłym tygodniu (po 17 IX) będą mogli wypożyczyć książki również uczniowie klas 2 i 3 – najpierw (jak zawsze!) spotkamy się na lekcji i porozmawiamy trochę o tym, o co proszą nas książki).\nKsiążki można wypożyczyć w drzwiach biblioteki\nCzytelnia jest nieczynna do odwołania.\nW tym tygodniu (do 14 września) zapraszamy\nwyłącznie uczniów klas 4-8, w godzinach od 8:15 do 14:00.\nBiblioteka i czytelnia będą czynne tradycyjnie około połowy września.\n- wydać uczniom wszystkie podręczniki,\n- uporządkować resztę podręczników,\n- ZAKTUALIZOWAĆ KARTY CZYTELNIKÓW\n- poczekać, aż skończy się remont w bibliotece i czytelni\nPodręczniki można odbierać w czytelni, od 8:15 do 16:00.\nPodręczniki dla dzieci klas 1-3 mogą odbierać Rodzice/prawni opiekunowie,\nuczniowie klas starszych mogą odbierać podręczniki sami.\nBardzo prosimy o oprawienie i podpisanie wszystkich podręczników i ćwiczeń!\nCzekamy jeszcze na dostawę brakujących podręczników i ćwiczeń.\nKiedy tylko dotrą do szkoły najszybciej, jak to możliwe zostaną przekazane uczniom.\nKsiążkę można wypożyczyć najdłużej na dwa tygodnie.\nDotyczy to wszystkich książek, lektur też!\nPamiętaj, że książki lubią jak masz czyste ręce.\nNie sklejaj książki taśmą klejącą (ZAJRZYJ TU).\nJeżeli wypadła kartka, coś się stało – powiedz o tym oddając książkę.\nPełny regulamin biblioteki TUTAJ\nJeżeli czegoś nie wiesz – PYTAJ!\nTa strona może Ci się przydać!\nW bibliotece czeka na czytelników między innymi książka "Umarły las".\nTa książka już tu była - ale teraz jest z dedykacją i autografem Adama Wajraka, autora\nBiblioteka i czytelnia czynne od 8:15 do 16:00.\nSpis książek w języku angielskim dostępny jest TUTAJ\nKsiążka pomaga rozwijać język i słownictwo. Uczy wyrażać myśli i rozumieć innych.\nKsiążka rozwija myślenie. Dostarcza pojęć myślowych i nowych idei, rozszerza naszą świadomość i nasz świat.\nKsiążka dostarcza wiedzy o innych krajach i kulturach, o przyrodzie, technice, historii, o tym wszystkim, o czym chcielibyśmy dowiedzieć się czegoś więcej.\nKsiążka rozwija uczucia i zdolność do empatii. Wyrabia w nas umiejętność wczucia się w czyjąś sytuację.\nKsiążka dodaje sił i zapału. Dostarcza rozrywki i emocji. Może rozśmieszyć lub zasmucić. Może pocieszyć i wskazać nowe możliwości.\nKsiążka uczy etyki. Skłania do namysłu nad tym, co słuszne, a co nie, co dobre, a co złe.\nKsiążka pomaga zrozumieć siebie. Odkrycie, że są inni, którzy myślą jak my, że mamy prawo do swoich odczuć i reakcji, umacnia nasze poczucie własnej wartości.\nKsiążka pomaga zrozumieć innych. Lektura książek pisarzy z innej epoki, innego świata, i odkrywanie, że ich myśli i odczucia nie różnią się od naszych, buduje tolerancję dla innych kultur i zapobiega uprzedzeniom.\nKsiążka jest towarzyszem w samotności. Łatwo wziąć ją ze sobą i czytać gdziekolwiek. Z biblioteki można ją wypożyczyć za darmo i nie trzeba podłączać jej do prądu.\nCzytanie jest jak witamina i szczepionka,\ndlatego zapraszamy również Rodziców – czytajmy dzieciom 20 minut dziennie.\nSzanowni Czytelnicy (i ich rodzice)!\nBardzo prosimy o to, żeby nie sklejać książek taśmą klejącą!\nDziękujemy za dobre intencje i próby ratowania książek, ale jest to rozwiązanie wbrew pozorom bardzo nietrwałe! A na dłuższą metę – nieestetyczne. Po pewnym czasie taśma odpada zostawiając brzydkie brązowe ślady. Za pomocą taśmy nie da się przykleić kartki równo (przynajmniej tak wynika z kilkudziesięciu przykładów sklejanych książek na przestrzeni kilkudziesięciu lat). Dla odważnych – galeria, pokazująca skutki użycia taśmy klejącej…\nCo więc może zrobić czytelnik, kiedy znajdzie w książce wypadającą kartkę, oderwaną okładkę?\nMoże zrobić najprostszą rzecz – zgłosić to bibliotekarzowi podczas zwrotu książki! Często tego typu uszkodzenia nie zależą od czytelnika – są konsekwencją poczytności książki lub po prostu słabego jej wykonania. Naprawdę zgłoszenie uszkodzenia jest najlepszą rzeczą, jaką czytelnik może dla książki zrobić!


20 najfajniejszych geekowskich koszulek miesiąca [cz. 7] | Gadżetomania.pl\nSpis treści: 1. Femme Fatality\n3. Wściekła panda\n15. Ładowanie bąka\n18. Boba i...\nKobieta fatalna, ale koszulka rewelacyjna.\nSzkatułka BioMirage zabezpieczona kluczem USB i odciskiem palca Jak powinien wyglądać najlepszy laptop na świecie? (wideo) DVB-T w Polsce - jeszcze nie Avatar Blu-ray NIE będzie w 3D... w tym roku Samsung 3D "A new dimension" - reklama godna spotów Bravii Twardy telefon, dla twardych facetów Najfajniejszy śpiwór na świecie Nocny wypadek uświadomił mi, dlaczego ten gadżet jest tak ważny. HueRay naprawdę może pomóc rowerzystom Nowy wymiar komunikacji z MeBot (wideo) PowerDVD 10 i Blu-ray 3D WiseCleaner aktualizuje "Czyściciela dysków" Pilot bez przycisków?


Stare Bielice DK nr 6 Koszalin - Karlino : Zachodniopomorskie\nStare Bielice DK nr 6 Koszalin - Karlino\nNapisane: 9 lis 2013, o 14:23\nNapisane: 9 lut 2014, o 01:46\nProkuratura odmówiła wszczęcia postępowania w sprawie używania przez Straż Gminną fotoradaru w Starych Bielicach. (fot. archiwum)\nPo naszej publikacji sprawą zainteresowała się jednak Prokuratura Rejonowa w Koszalinie - śledczy wszczęli postępowanie sprawdzające. Zakończyło się ono kilka dni temu. - Prokurator wydał postanowienie o odmowie wszczęcia postępowania w sprawie przekroczenia uprawnień przez komendanta Straży Gminnej, gdyż nie doszło do popełnienia przestępstwa - informuje Ryszard Gąsiorowski, rzecznik Prokuratury Okręgowej. - Straż gminna poprzestała na pierwszym etapie, jakim jest wezwanie do wskazania kierowcy, który w chwili zrobienia zdjęcia jechał autem. Na tym jednak poprzestano -\nNapisane: 9 lut 2014, o 07:44\nJa spotkałem się z podobną patologią ustawienia FR (aktywny), w miejscowości Rychtal. Namysłów - DK39 - Kępno. Wjeżdżając od Namysłowa, FR jest ustawiony nie pod kątem 22 stopni a pod kątem 0 stopni . Dopóki nie podjedzie się wystarczająco blisko masztu, FR mierzy wzdłuż ulicy. Na wszelki wypadek miałem 30 kmh\nZobaczcie sami : 51.145606,17.846632\nMyślę, że tutaj problemem może być pomiar samochodu osobowego, który jedzie prawidłowo i jest w strefie pomiaru, podczas zbliżania się samochodu ciężarowego, który jedzie za nim a ma większą prędkość. Ale to nie moje małpy i nie mój cyrk\nZuradowskej patologii ciąg dalszy widzę. A żeby było śmieszniej oni w ogóle tych masztów nie poziomują. Walą podstawę w sensie wylewają, śruby, kołki no i stoi dumnie\nna śrubkach się poziomuje\nNapisane: 9 lut 2014, o 12:58\nNa śrubkach to se wiec co możesz, co ty idą na partizanten, stoi sztuka to stoi.


—\tZostańcie w domu. — Tom chwycił płaszcz i narzu- cił go na siebie. Z półki na dnie szafy wyszarpnął czapkę i zamaszystym krokiem ruszył w kierunku drzwi fronto- wych. —\tDokąd idziesz? —\tGzy krążownik stoi przed domem? —\tTak — odpowiedziała cicho Mary. — Jest przed do- mem. Ale dokąd... Tom pociągnął /a klamkę i wyszedł na ganek. Dwójka dzieci, drżąca i nieszczęśliwa, obserwowała go w niemym przerażeniu. Obrócił się gwałtownie w ich stronę. —\tJesteście pewne, że ona... nie żyje? —\tKawałki... leżą porozrzucane po całym trawniku — wykrztusił Bobby. Na jego buzi widać było rozmazane łzy. —\tNiedługo wrócę. Nie musicie się o nic martwić. Zo- stańcie wszyscy tutaj. — Tom pokiwał ze smutkiem głową. Energicznie ruszył po schodach na dół, w stronę chod- nika, przy którym stał krążownik. Chwilę później usłysze- li, jak pojazd szybko odjechał. Tom odwiedził kilku dealerów. Firma Service Indu- stries nie mogła zaoferować mu niczego interesującego. Z nimi już zresztą skończył. Dopiero w Allied Domestie, w luksusowym, dobrze oświetlonym oknie wystawowym zobaczył dokładnie to, czego potrzebował. Właśnie zamy- kali, ale sprzedawca wpuścił go do środka, gdy ujrzał wy- raz jego twarzy. —\tWezmę go — oświadczył Tom, sięgając do płaszcza po książeczkę czekową. —\tO który model chodzi, proszę pana? — spytał sprze- dawca. —\tTen wielki, czarny. Stoi na wystawie. Ma cztery ra- miona i taran hydrauliczny z przodu. Twarz sprzedawcy rozpromieniła się, malowała się na niej radość. — Służę szanownemu panu! — krzyknął ochoczo, wyciągając bloczek z formularzami zamówień. — To Imperator Deluxe z miotaczem energii. Czy życzy pan sobie także wyposażenie dodatkowe — wysokoobro- towe ramię i pilota, który umożliwia kontrolowanie pra- cy maszyny? Za umiarkowaną cenę możemy wyposażyć naszą Nianię w specjalny ekran, na którym będzie pan mógł śledzić rozwój sytuacji, siedząc sobie wygodnie w salonie. —\tRozwój sytuacji? — zapytał zdumiony Tom. —\tNo... jak sobie radzi w akcji. — Sprzedawca zaczął pospiesznie coś pisać. — To rzeczywiście jest akcja — ten model rozgrzewa się i kończy walkę z przeciwnikiem w ciągu piętnastu sekund od momentu aktywacji. Żaden robot jednomodułowy nie zareaguje szybciej, ani nasz, ani żadnej innej firmy. Jeszcze sześć miesięcy temu panowało przekonanie, że zamknięcie akcji w ciągu piętnastu se- kund to zwykłe mrzonki — zaśmiał się wyraźnie podeks- cytowany. — Nauka idzie jednak stale do przodu. Tom Fields poczuł, że przenika go dziwny chłód i że zaczyna drętwieć.\nPosted in: Bez kategorii Tagged: tanie szminki, makijaż japonka, iluzje optyczne youtube,\n- Tak wiec, Nick, chodzi o to, ¿e obecnie potrzebuje\ntwojej pomocy. - Jakiej pomocy? - spytał Nick podejrzliwie. Czuł jak petla rodzinnych zobowiazan powoli zaciska sie na jego ...\t[Read more...]\nznaczenia. Stanowił idealne przebranie, własnie takie, jakiego\npotrzebował. Jedna z pielegniarek pracujacych na oddziale oparzeniowym nie przyszła na dy¿ur - zepsuł jej sie samochód i zginał telefon komórkowy - a dwie pozostałe miały pełne rece ...\t[Read more...]\n- Przecie¿ on jest z policji.\n136 - Z Policji San Francisco. Ten wypadek miał miejsce w górach, daleko od miasta, a jednak Paterno zajmuje sie ...\t[Read more...]


Urządzamy małe przyjęcie urodzinowe dla babci - Artelis\nczytane: 1094 razy\nNiejednokrotnie hołdujemy zasadzie, że na stole powinno pojawić się kilkadziesiąt różnorodnych potraw i kilka ciast, tymczasem po skończonym przyjęciu okazuje się, że lwia część przygotowań wróciła do kuchni w postaci nadmiaru.\nZ drugiej strony organizacja przyjęcia może być doskonałym prezentem urodzinowym dla ukochanej babci. Nasze wskazówki podpowiedzą, jak przygotować perfekcyjne przyjęcie na tę okazję.\nMało a perfekcyjnie\nWytworne przyjęcia nie muszą kojarzyć się z nadmierną wystawnością. Tym samym przyjęcie urodzinowe dla babci może być popołudniowym, na którym będzie królował tort, sałatka owocowa, wytworne przekąski oraz ciasto.\nKorzystając z bezowych spodów z pobliskiej cukierni, wyczarujemy wyborny tort. Blaty wystarczy przełożyć kwaskową konfiturą i bitą śmietaną, a górną część polać efektownie gorzką czekoladą.\nWarto zadbać o smaczną i orzeźwiającą sałatkę owocową, którą każdy przygotuje bez najmniejszego trudu, wybierając sezonowe specjały. Podkreśleniem smaku każdej sałatki owocowej może być dodanie do soku z owoców łyżeczki alkoholu.\nUkochane ciasto każdej babci\nNa przyjęciu urodzinowym babci nie może zabraknąć klasyki, do której należy karpatka. Nieco fantazyjne, ale perfekcyjne w smaku jest idealnym na wyjątkowe okazje.\nDoskonałe ciasto na karpatkę bez trudu można przygotować w domu i niekoniecznie trzeba sięgać po ciasta z torebki. W istocie ciasto na karpatkę należy do jednych z najprostszych. W garnuszku zagotowujemy szklankę wody, do której dodajemy 150 g masła. Gdy tłuszcz się rozpuści, dodajemy partiami szklankę mąki pszennej i szczyptę soli, pamiętając o intensywnym mieszaniu. Kolejno studzimy masę do temperatury pokojowej i przy pomocy miksera łączymy ją z jajkami dodawanymi pojedynczo.\nCiasto należy podzielić na dwie części i każdą upiec osobno w piekarniku nagrzanym do 180 st.c. Po około 30 minutach otrzymujemy pięknie wyrośnięte karpatkowe ciasto.\nKiedy już pierwszą część zadania mamy za sobą możemy przygotować serce karpatki, a więc krem. Tutaj potrzebujemy 2 gotowe budynie waniliowe (już przygotowane, ale w nieco mniejszej niż zalecana porcji mleka) oraz 250 g miękkiego masła i 2 żółtka. Masło należy utrzeć z żółtkami na puch, dodając po małej łyżce budyniu. Gdy składniki się dobrze połączą, przekładamy krem na jedną część ciasta karpatkowego i przykrywamy drugą. Całość posypujemy cukrem pudrem.\nWięcj porad znajdziesz na:dawkawiedzy.pl\nciasto na karpatkę karpatka\nciasto na karpatkę, karpatka, alkohole, kawa, herbata, orientalne, przepisy, przyprawy, zioła, wegetariańskie, żywność,


Sikorski-Pfeiffer - News: Faworyci zwyciezyli w pierwszym turnieju CylkuTenisWil Cup.\nFaworyci zwyciezyli w pierwszym turnieju CylkuTenisWil Cup.\nPosted by szachytotenis 2012/10/28 9:01:38 ( 3345 reads )\nPoziom sportowy I turnieju Cyklu TenisWil Cup napawa nadzieja.\nW sobotÄ™, 27 paÅºdziernika 2012r. na kortach TenisWil, przy ulicy PrzyczóÅ‚kowej 210 C w Wilanowie zostaÅ‚ rozegrany turniej do lat 10 dziewczÄ…t i chÅ‚opców.\nTurniej byÅ‚ pierwszym z trzech turniejów Cylku TenisWil Cup. NagrodÄ… gÅ‚ównÄ… caÅ‚ego cyklu jest roczny kontrakt klubowy , który stanowiÄ… termobag, rakieta, owijki i naciÄ…gi.\nW kategorii dziewczÄ…t zwyciÄ™Å¼yÅ‚a Oriana Grott, która pokonaÅ‚a w finale GabrielÄ™ KornaszewskÄ… 6-2.\nTrzecia byÅ‚a Izabela Rosiak, która wygraÅ‚a z JuliÄ… DarskÄ… 6-1.\nW turnieju pocieszenia wygraÅ‚a Marianna Koszutska, która pokonaÅ‚a JuliÄ™ TroniewskÄ… 6-3.\nW kategorii chÅ‚opców I miejsce zajÄ…Å‚ Karol TomaÅ„ski, w finle wygrywjÄ…c z Dawidem JastrzÄ™bskim 6-2.\nTrzecie miejsce zajÄ…Å‚ Tymoteusz Romanowski, pokonujÄ…c Filipa HordyÅ„skiego 6-1.\nTurniej pocieszenia chÅ‚opców wygraÅ‚ Maximilian Grott, w finale z Markiem SzeligÄ… 6-2.\nZwyciÄ™zcy turnieju Oriana Grott i Karol TomaÅ„ski potwierdzili swoimi wynikami czoÅ‚owÄ… pozycjÄ™ w rankingu klubowym "Challenge".\nBardzo miÅ‚Ä… niepodziankÄ™ sprawili Gabriela Kornaszewska i Tymek Romanowski. Gabrysia po niepseÅ‚na 6 miesiÄ…cach treningu naleÅ¼y do Å›cisÅ‚ej czoÅ‚ówki klubu. Tymek swojÄ… obecnoÅ›ciÄ… w póÅ‚finale pokazaÅ‚, Å¼e aspiruje do czoÅ‚owych miejsc w kategorii chÅ‚opców.\nSÅ‚owa pochwaÅ‚y naleÅ¼Ä… siÄ™ naszym najmÅ‚odszym tenisistom, którzy z powodzeniem rywalizowali ze starszymi od siebie kolegami i koleÅ¼ankami. Brawa dla Maximiliana Grott, Marka Szeligi i Julii Darskiej.\nBardzo cieszy wzrost poziomu sportowego naszych mÅ‚odych tenisistów, co wyraÅ¼a siÄ™ w pÅ‚ynnoÅ›ci poruszania siÄ™ po korcie i w zauwaÅ¼alnej stabilizacji techniki gry. Turniej obfitowaÅ‚ w wiele udanych i przemyÅ›lanych akcji.\nPo zakoÅ„czeniu turnieju, odbyÅ‚a siÄ™ ceremonia wrÄ™czenia nagród. Najlepsi odebrali puchary , a kaÅ¼dy z uczestników turnieju otrzymaÅ‚ dyplom. Bardzo miÅ‚ym akcentem byÅ‚o towarzystwo rodziców, dziadków i przyjacióÅ‚ tenisa.\nWielkÄ… niespodziankÄ™ wszyskim uczestnikom turnieju i goÅ›ciom sprawiÅ‚a byÅ‚a wybitna polska tenisistka Katarzyna Nowak , która wrÄ™czyÅ‚a puchary naszym zwyciÄ™zcom. CaÅ‚y turniej , obserwowaÅ‚a 6 - letnia Natalka, córka Pani Katarzyny, która od tygodnia jest zawodniczkÄ… "TenisWil".\nTrenerzy TenisWil dziÄ™kujÄ… wszystkim zawodnikom za udziaÅ‚. Mimo niesprzyjajÄ…cej aury "pierwszego ataku zimy", mÅ‚odzi tenisiÅ›ci nie zawiedli.


Qualcomm oraz Apple zrywają negocjacje i idą na wojnę | ITHardware\nMarcin Jeżewski | 03-12-2018, 17:00 |Źródło: TechSpot | 0\nKonflikt pomiędzy Apple a Qualcomm trwa od dłuższego czasu, zaś firmy regularnie wytaczają przeciwko sobie ciężkie działa oskarżając się o rozmaite rzeczy m.in. o celowe wprowadzanie klientów w błąd czy kradzież tajnych informacji. Ostatnie doniesienia wskazywały, że dwie potężne firmy technologiczne ponownie mogą spotkać się ze sobą na sali sądowej w związku z opłatami licencyjnymi, jakie rzekomo jest winne Apple producentowi Snapdragonów. Jednak wcześniej obie korporacje prowadziły ze sobą negocjacje mające na celu zapobiec batalii sądowej, jako ostatecznej formie rozwiązania sprawy. Niestety teraz okazuje się, że Apple oraz Qualcomm nie potrafiły dość ze sobą do jakiegokolwiek porozumienia i dalsze czynności zostaną przeprowadzone na rozprawie sądowej.\nQualcomm i Apple nie doszły do porozumienia w sprawie opłat licencyjnych w związku z czym spotkają się w kwietniu przyszłego roku na sali sądowej.\nMało tego, z dostępnych informacji wynika, iż firmy postanowiły zerwać ze sobą jakąkolwiek współpracę. Adwokat Apple William Isaacson powiedział sędziemu Sądu Okręgowego w USA, że od miesięcy nie odbyły się żadne rozmowy, przez co obie strony potrzebują rozwiązania problemu na drodze sądowej. Początkowo twórca iPhone'ów próbował pozwać Qualcomm na kwotę 1 mld dolarów za patenty modemów, za które autorzy Snapdragonów rzekomo nie mają prawa pobierać opłat licencyjnych. Od tamtego czasu dwa przedsiębiorstwa przerzucają się wzajemnie roszczeniami obejmującymi właśnie naruszenia patentowe m.in. w zakresie baterii i procesorów. Według najnowszych doniesień zarówno Apple, jak i Qualcomm przedłożą swoje stanowiska w nowym procesie rozpoczynającym się 15 kwietnia przyszłego roku w sądzie federalnym w San Diego.\nPoczątkowo Qualcomm chciał, aby pierwsza rozprawa odbyła się w lutym, lecz sędzia Curiel odmówił twierdząc, że potrzeba więcej czasu na przygotowania, z kolei kwiecień idealnie wpasowuje się w harmonogram Trybunału. Nowe informacje stoją w sprzeczności z ubiegłotygodniowymi słowami dyrektora generalnego firmy Qualcomm, Steve'a Mollenkopfa, który w rozmowie z CNBC tonował nieco panujące nastroje. Możliwe, że chciał tym zapobiec potencjalnemu spadkowi akcji giełdowych jego firmy. Warto również zaznaczyć, iż spora część przychodów generowanych przez Qualcomm pochodzi z udzielania licencji na różne rozwiązania technologiczne innym podmiotom takim jak Apple.\nZgłoszenie dot. artykułu o ID 7939. Opis błędu:\nPodobne do: Qualcomm oraz Apple zrywają negocjacje i idą na wojnę Czytaj więcej\nSamsung ujawnia 75-calowy MicroLED TV. To może być przyszłość telewizorów\nParamount chce przekonać kina do wyświetlania filmu w 120 fps\nKomentarze do: Qualcomm oraz Apple zrywają negocjacje i idą na wojnę\nPokaż / Dodaj komentarze do: Qualcomm oraz Apple zrywają negocjacje i idą na wojnę


Łódzkie wakacje: Piotrkowska 151, podrózniczki trzy - Sans Regret\nTo miejsce zrobiło na mnie wrażenie. Piotrkowska Klub 97 ma nietypowy wystrój, zapewne bardzo fajnie się tam siedzi i prowadzi rozmowy.\nTo takie normalne zdjęcie, resztę zostawimy dla siebie hihihi.\nlife photos travels\nŁódzkie wakacje: Piotrkowska 151, podrózniczki trzy Angela 12:01\nJustyna Polska FashionbloggerStylingAndMakeupArtist 12:17 PM\nOstatnio w Łodzi byłam na FW:)\nAgata 11:12 AM\nchciałabym kiedyś pojechać do Łodzi, nigdy tam nie byłam :(\nPiękne zdjęcia, miasto przeurocze z tego co widzę na zdjęciach :) Pozdrawiam i zapraszam do siebie, buziaki ! ♥ :*\nPlutss 10:26 PM\nja też niebawem wybieram się do Łodzi na wycieczkę !:) śliczne zdjęcia !:)


Do zespołu ekspertów Colliers International dołączył Peter Leyburn, który objął stanowisko stanowiska dyrektora ds. obsługi klienta w regionie EMEA. Pracując z londyńskiego biura będzie odpowiedzialny za program ds. obsługi klientów Colliers EMEA Client Programme oraz pracę Działów Powierzchni Biurowych w regionie EMEA i kontakty z klientami.\nPeter Leyburn przed dołączeniem do Colliers pracował w CBRE na stanowisku starszego dyrektora Działu Powierzchni Biurowych i Reprezentacji Najemców na region EMEA. Przez ponad 20 lat zajmował kierownicze stanowiska wysokiego szczebla w firmach DTZ/Cushman i CB Richard Ellis. Peter Leyburn świadczy usługi w zakresie doradztwa strategicznego i zarządzania majątkiem na rzecz właścicieli nieruchomości oraz funduszy inwestycyjnych. Brał również udział w wielu dużych projektach leasingowych i doradzał globalnym klientom korporacyjnym.\nTagi: Colliers International, CBRE, DTZ, Cushman & Wakefield


Sprawozdania finansowe - PKP Polskie Linie Kolejowe S.A.\nStrona głównaBIPSprawozdania finansowe\nSprawozdanie finansowe PKP Polskie Linie Kolejowe S.A. za rok obrotowy kończący się 31 grudnia 2020 r.\nPOBIERZ PDFrozmiar pliku: 4 MB\nPOBIERZ XADESrozmiar pliku: 66 KB\nPOBIERZ XMLrozmiar pliku: 1 MB\nSprawozdanie finansowe PKP Polskich Linii Kolejowych S.A. za rok obrotowy kończący się 31 grudnia 2019 r.\nPOBIERZ PDFrozmiar pliku: 3 MB\nPOBIERZ XADESrozmiar pliku: 1 MB\nSprawozdanie finansowe PKP Polskie Linie Kolejowe S.A. za rok obrotowy kończący się dnia 31 grudnia 2018 r.\nPOBIERZ PDFrozmiar pliku: 2 MB\nPOBIERZ XADESrozmiar pliku: 82 KB\nSprawozdanie finansowe PKP Polskie Linie Kolejowe S.A. za rok obrotowy kończący się dnia 31 grudnia 2017 r.\nSprawozdanie finansowe PKP Polskie Linie Kolejowe S.A. za rok obrotowy kończący się dnia 31 grudnia 2016 r.\nPOBIERZ PDFrozmiar pliku: 8 MB\n1. 12-10-2020 11:02 ZMIANA PLK\n2. 26-08-2019 16:02 ZMIANA PLK\n3. 26-08-2019 15:57 ZMIANA PLK\n4. 26-08-2019 15:57 ZMIANA PLK\n5. 26-08-2019 15:43 ZMIANA PLK\n6. 26-08-2019 15:43 ZMIANA PLK\n7. 26-08-2019 15:42 ZMIANA PLK\n8. 26-08-2019 15:42 ZMIANA PLK\n9. 26-08-2019 15:42 ZMIANA PLK\n10. 26-08-2019 15:41 ZMIANA PLK\n11. 26-08-2019 15:41 ZMIANA PLK\n12. 26-08-2019 15:41 ZMIANA PLK\n13. 26-08-2019 15:41 ZMIANA PLK\n14. 26-08-2019 15:40 ZMIANA PLK\n15. 26-08-2019 15:40 ZMIANA PLK\nSOK – ochrona danych osobowych


Rano Wszystko Smakuje Lepiej: Tofu wędzone Lunter\nWczoraj było słodko, a dziś na wytrawnie ;) I nadal na weganie! :) Jak już mówiłam nie raz, tofu wędzone to moja miłość. Testuję równie firmy i jak na razie mam 3 faworytów - tofu Polsoji, tofu z Lidla i moje ukochane tofu czeskie SunFood. Jeszcze nie trafiłam na tofu wędzone, które byłoby niesmaczne. Przeważnie jestem zadowolona ze swoich wyborów, a obiad z dodatkiem takiego tofu jest przepyszny :) Na blogu jest już marynowane tofu tej firmy (klik), a więc czas na kolejny wariant - zapraszam!\nWygląd i smak: Mam wrażenie, że jest jakieś jasne, jak na wędzone. Wydaje mi się, że to z Lidla czy Polsoji ma bardziej ''oscypkowy'' kolor i prezentuje się lepiej. Zapach też jakoś mało intensywny mi się wydawał i nie wiem czy to z tego powodu, że tamte jem częściej, czy po prostu dlatego, że to tofu jest mniej intensywne. Tofu po otwarciu było lekko zbite, mało wodniste i idealne do smażenia. Nie lubię gdy serek sojowy jest rozlazły i cenię sobie zbite bloczki :) Tofu szybko powędrowało na patelnię i czekało na swój test. Efekt? Bardzo pozytywny! Skórka zrobiła się bardzo chrupiąca, a serowy, oscypkowy smak był boski :) Idealnie sprawdził się też surowy na kanapce z masłem orzechowym (polecam!) i na pewno sięgnę po niego w sklepie jeszcze nie raz :)\nEtykiety: Lunter, Recenzja, Soja, Tofu, Wegańskie, Wegetariańskie, Wędzone, Wytrawne\nKimiko556 4 października 2016 05:49\nWędzonego nie jadłam, ale ostatnio jakoś specjalnie nie mam ochoty na tofu... Możee jak mi się odmieni... chociaż po deserku Cieciorek z Tesco jestem bardzo sceptyczna do tego typu produktów stamtąd. :>\nNatalie 5 października 2016 02:04\nJa tego deserku do tej pory nie widuję, ale może i dobrze :P\nZuzanna Drozd 4 października 2016 06:11\nJa jem surowe wędzone tofu na kanapce,ale niby nie pomyślałabym,ze jeszcze z masłem orzechowym do tego jest smaczne,serio warte spróbowania?Szkods tylko,se akurat to tofu nie pachnie,bi ja to cenie,tak samo jak zbitosc,która tutak jest ;)\nDla mnie warte :)\nErvisha 4 października 2016 06:16\nNie lubię tofu ale to wygląda w porządku :)\nAnia S 4 października 2016 06:29\nWędzonego tej firmy chyba nie jadłam, ale naturalne bardzo lubię :)\nMegly 4 października 2016 09:13\nFaktycznie jest dość jasne. Raz miałam tofu wędzone i było ciemniejsze, właśnie takie jak oscypek. Ale oscypki też są różne ;) Takie wytrawne propozycje lubię. Pozdrawiam. Miłego dnia :)\npozielonemu 4 października 2016 15:05\nJa uwielbiam tofu z bazylią tej własnie marki. Genialne na kanapki z plasterkiem pomidora :)\nNatalie 5 października 2016 02:05\nMuszę spróbować tego z bazylią :)\nVege Wiórka 4 października 2016 18:45\nWędzonego tofu tej firmy jeszcze nie jadałam, ale po takiej recenzji z pewnością się skuszę! Pzdrawiam i zapraszam do mnie :) Vegewiorka\nNatalie 5 października 2016 02:07\nAngelika i Monika Candy Pandas 4 października 2016 18:48\nWędzone tofu z masłem orzechowym?! Kurczę, musimy spróbować! :-D\nDwarazyem 4 października 2016 19:42\nMam wędzone tofu, tylko innej firmy i czeka na spróbowanie :P\nAda J 4 października 2016 19:57\nJa także jestem miłośniczką wędzonego tofu, mogłabym je wcinać jak jabłko (i tak robię w czasie podróży xd) Tofu Luntera jeszcze nie jadłam, muszę więc odwiedzić Tesco ;)\nola in the kitchen 4 października 2016 21:49\nOsobiście nie przepadam za tofu a może nie potrafię go przyrządzić.\nKociak 4 października 2016 22:24\na jest takie samo nie wędzone?\nkocham tofu jako krem czekoladowy :D\nNatalie 5 października 2016 02:08\nJest! I chyba nawet tańsze :)\nAda 5 października 2016 10:34\nNie jem takich "wynalazków" :)\nEllaCanto 5 października 2016 11:44\nWizualnie wygląda najlepiej spośród znanych mi wędzonych tofu :) Dobrze, że i smak to potwierdza.\nGosia - Fioletowe Trampki 5 października 2016 19:26\nUwielbiam wędzone tofu! Robiłam kotleciki z tofu i brokułów i właśnie wędzone tofu nadało takiego ciekawego i pysznego smaku <3


Palma mrozoodporna – jak wyhodować w Polsce? I Dzień Dobry TVN | Dzień Dobry TVN | Dzień Dobry TVN\nFot. Amir Mukhtar / Getty Images\nPalmy doniczkowe cieszą się w Polsce od lat niesłabnącą popularnością ze względu na stosunkową łatwość uprawy i egzotyczny wygląd. Palma pokojowa miesiące letnie może spędzić na balkonie lub tarasie. W sprzedaży dostępne są również mrozoodporne palmy ogrodowe. Palma ogrodowa po odpowiednim zabezpieczeniu może rosnąć na zewnątrz przez cały rok. Doradzamy, jak powinna wyglądać pielęgnacja palmy i jak zadbać o roślinę, żeby dobrze czuła się w ogrodzie przez cały rok.\nPalmy należą do rodziny arekowatych, roślin jednoliściennych, których naturalnym środowiskiem jest strefa międzyzwrotnikowa – rosną więc w klimatach ciepłych i tropikalnych. Palma w domu najlepiej czuje się w miejscu nasłonecznionym i ciepłym , potrzebuje częstego podlewania i dużej wilgotności powietrza. Może więc dziwić fakt, że niektóre palmy traktowane są jako rośliny mrozoodporne. Palma nadaje się do ogrodu , musimy jednak wybrać odpowiedni gatunek i zapewnić jej okrycie przed sezonem zimowym. Jakie palmy wybrać do ogrodu w Polsce?\nJak hodować palmę? Sadzonki i nasiona palmy\nPalmę możemy wyhodować z nasion lub kupić gotowe sadzonki. Nasiona warto kupić od sprawdzonego dostawcy, aby mieć pewność, że nie są przeterminowane. Po wcześniejszym namoczeniu nasiona palmy umieszczamy w lekkim i przepuszczalnym podłożu. Palma może kiełkować nawet kilka miesięcy, musimy mieć to na uwadze i uzbroić się w cierpliwość.\nPalmy w ogrodzie najlepiej wyhodować z sadzonek, młode rośliny powstałe z nasion mogą bowiem nie przetrwać zimy. Sadzenie palmy rozpoczynamy od wyboru odpowiedniego stanowiska. Weźmy pod uwagę planowany rozmiar drzewa i fakt, że palma nie lubi bezpośredniego słońca.\nNajlepszą porą na sadzenie palmy będzie późna wiosna (maj) . Palmy mrozoodporne potrzebują czasu, aby wykształcić system korzeniowy i przygotować się do zimy, unikajmy więc sadzenia ich jesienią. Dół, w którym chcemy umieścić palmę, warto wyłożyć styropianem – będzie to dodatkowe zabezpieczenie dla palmy przez zimnem.\nW celu ochrony plamy przed zimnem możemy również zastosować ściółkowanie – w tym celu glebę wokół rośliny przykrywamy agrowłókniną, zostawiając niewielką przestrzeń wokół łodygi na podlewanie. Zabieg ten zmniejsza parowanie wody z gleby i izoluje palmę od zimna w chłodnych miesiącach.\nPalma – pielęgnacja rośliny w domu\nPalmy w domu dodają pomieszczeniom egzotyki i stanowią doskonały dodatek, szczególnie do minimalistycznych wnętrz. Jak zadbać o kwiat doniczkowy?\nPalma nie lubi bezpośredniego słońca, które może poparzyć jej liście. Najlepiej umieścić roślinę w miejscu z dostępem do światła rozproszonego, które może zapewnić firanka lub liście innych kwiatów. Palmy doniczkowe wymagają obfitego podlewania , szczególnie podczas upałów. Kwiaty egzotyczne w domu warto również spryskiwać od czasu do czasu przegotowaną wcześniej wodą. Latem palmy doniczkowe dobrze rosną w temperaturze pokojowej (18–22 stopnie), zimą warto przenieść je w chłodniejsze miejsce (4–12 stopni).\nPrzesadzanie palmy warto przeprowadzić zaraz po zakupie, aby mieć pewność, że roślina ma dostęp do żyznej ziemi. Zabiegu nie trzeba powtarzać zbyt często, ponieważ palmy doniczkowe nie przepadają za przesadzaniem. Przesadzanie palmy jest konieczne dopiero wtedy, kiedy widzimy, że korzenie przestają mieścić się w doniczce.\nPalmy mrozoodporne – pielęgnacja palmy w ogrodzie\nNazwa “krzewy mrozoodporne” sugeruje, że są to rośliny w pełni odporne na przymrozki i niewymagające żadnych dodatkowych zabezpieczeń przed niskimi temperaturami. Palma w Polsce , chociaż nadaje się do uprawy w ogrodzie, wymaga jednak dobrego zabezpieczenia w sezonie zimowym. Trzeba również dobrze zastanowić się nad wyborem odpowiedniego gatunku, który dobrze zniesie temperatury ujemne.\nPalmy ogrodowe w Polsce nie są bardzo popularne, większość osób uważa bowiem, że palma ozdobna nadaje się wyłącznie do domu. Istnieje jednak spora grupa palm, które możemy spróbować zaadaptować do naszych warunków. Palma mrozoodporna to roślina, która po odpowiednim zabezpieczeniu powinna poradzić sobie z polską zimą. Palmy mrozoodporne znoszą temperatury do -20 stopni. Które gatunki palmy nadają się do uprawy w ogrodzie?\n· szorstkowiec Fortunego ( Trachycapus Fortunei ) – zdecydowanie najbardziej dopasowana do naszego klimatu palma zimowa, pochodząca z górzystych terenów Chin i Tajwanu. Może znieść temperaturę do -40 stopni, dotyczy to jednak dorosłych, ukorzenionych osobników,\n· palma igłowa ( Rhapidophyllum hystrix ) – popularna palma mrozoodporna, pochodząca ze Stanów Zjednoczonych. Charakteryzuje się bardzo powolnym tempem wzrostu, znosi temperaturę do -19 stopni,\n· palma sabalowa ( Sabal Minor ) – palma mrozoodporna pochodząca ze Stanów Zjednoczonych. Rośnie bardzo powoli, najlepiej radzi sobie na wilgotnym i słonecznym stanowisku.\nHodowla palmy w ogrodzie jest możliwa, jeśli zabezpieczymy ją na zimę przed mrozem . Możemy w tym celu użyć agrowłókniny, ziemię dookoła palmy dodatkowo wysypując igliwiem. Niektórzy pasjonaci w sezonie zimowym dogrzewają palmy w ogrodzie za pomocą specjalnych kabli grzewczych, nie jest to jednak konieczny wymóg, aby nasza palma przetrwała mrozy.\nTotalne bzdury naciągaczy na kasę! Każda palma tzw. "mrozoodporna" musi być bardzo dobrze zabezpieczona przed mrozem - obudowana budą na zimę z ogrzewaniem. Czyli co? - Ściema!!!!


DZIEŃ DZIECKA W WTZ MARIANOWO - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal\nDZIEŃ DZIECKA W WTZ MARIANOWO\nW związku z Dniem Dziecka pracownicy Warsztatu Terapii Zajęciowej współpracując z rodzicami zorganizowali swoim podopiecznym dzień pełen wrażeń. Imprezę zainaugurowały zmagania sportowe w których brali udział niepełnosprawni wraz z terapeutami.\nZawody przeprowadzono w trzech konkurencjach: rzut ringo do celu, podbijanie piłeczki pingpongowej oraz rzucanie precyzyjne piłką tenisową.\nW porze II śniadania w okolicy placówki unosił się zapach pieczonej kiełbaski. Po smacznym posiłku na szkolnym boisku rozegrana została konkurencja siłowa – przeciąganie liny. W konfrontacji ze swoimi podopiecznymi pracownicy nie mieli szans… Dzięki uprzejmości goszczących w Marianowie policjantów wszyscy mogli pogłaskać i poprowadzać przy nodze prawdziwego policyjnego psa. Po zakończeniu bloku sportowego wszystkie drużyny uhonorowane zostały dyplomami uznania. Imprezę zakończyła wspólna dyskoteka.\nAktywny wypoczynek i mnóstwo przemiłych atrakcji sprawiło, że dzień ten na długo pozostanie w pamięci wszystkich obecnych.\nFotografie i relacja - Ela Sternicka, Agnieszka Zawadzka, Agnieszka Doda\nnie, 03 czerwca 2007 18:49\nData ostatniej edycji: pon, 04 czerwca 2007 08:08:18


Brzmi znajomo? Skandal w niemieckiej hurtowni. Osobne kasy dla "przeważnie polskich klientów" i "przeważnie niemieckich klientów"\nWydrukowano: 2020-08-04 10:57:51.217665+02:00\nOpublikowano: 2019-12-06 09:45:34.448955+01:00 · aktualizacja: 2019-12-06 09:46:44.884074+01:00\nopublikowano: 2019-12-06 09:45:34.448955+01:00\naktualizacja: 2019-12-06 09:46:44.884074+01:00\nZdjęcie ilustracyjne / autor: Pixabay.com/screen FB/Maciej Sergel\nTo po prostu skandal! W hurtowni wielkiej sieci w niemieckim Cottbus wydzielono osobne kasy dla Polaków i osobne dla Niemców! Polacy robiący tam zakupy podkreślają, że kasjerzy potrafią agresywnie reagować na zwracanie uwagi, że to dyskryminacja. Dodają, że trwa to już ok. czterech miesięcy i końca nie widać.\nEdeka C + C Großmarkt znajduje się na południowych przedmieściach Cottbus (Chociebuż) w Niemczech, zaledwie pół godziny jazdy samochodem od polskiej granicy. Nie dziwi więc, że jest to popularne wśród Polaków miejsce na zakupy. Ale klienci z Polski od kilku miesięcy nie kryją zdenerwowania po odwiedzeniu hurtowni.\nKilka miesięcy temu w hurtowni pojawiły się kasy „przeważnie dla polskich klientów” i „przeważnie dla niemieckich klientów”. Kasa „dla Polaków” jest jedna, a kas „dla Niemców” aż trzy. Klienci podkreślają, że kasa „dla Polaków” jest zwykle zatłoczona, a te drugie stoją zwykle puste.\nPolscy klienci wielokrotnie pisali do menadżerów i do centrali, ale takie interwencje nic na razie nie dały.\nNiektórzy zwracają uwagę, że Polacy mogą robić zakupy w „niemieckiej kasie”, ale kiedy podchodzi Niemiec, to Polak musi odejść do „swojej” kasy. Jeden z klientów dodał, że nawet jak w „niemieckiej” kasie są pustki, a w „polskiej” kolejka, to i tak polscy klienci nie mogą podchodzić do tej pierwszej.\nNieraz dochodzi do nieprzyjemnych sytuacji. Jeden s klientów przyznał, że kiedy zwrócił uwagę ekspedientce, że nie podoba mu się ta sytuacja, ona miała odpowiedzieć, że „może ją pocałować”.\nPublikacja dostępna na stronie: https://wpolityce.pl/polityka/476386-skandal-w-niemieckiej-hurtowni-osobna-kasa-dla-polakow


makaron | Wegańskie i bezglutenowe przepisy Vegemi.pl\nWyniki szukania dla: makaron\nNa dzisiejszy obiad przyrządziłam bardzo szybki przepis na makaron z kukurydzą, którego przygotowane zajęło mi jedynie 30-35 minut. Ze względu na to, że miałyśmy w… Czytaj więcej »Makaron z kukurydzą\n8 kwietnia 2021 16 kwietnia 2021\nPrzedstawiam wam dzisiaj makaron po azjatycku. Pomiędzy piciem zielonych soków staram się również jeść normalne posiłki wegańskie, które bardzo lubię. Trzeba jeść różnorodnie, ciekawie, smacznie… Czytaj więcej »Makaron po azjatycku\nTruskawki pojawiły się w sklepach więc i w naszym domu. Skoro są to pyszny makaron z owocami musiał zostać przeze mnie przygotowany. Myślę, że klasyczny… Czytaj więcej »Makaron z owocami\nMakaron z tofu i czosnkiem\nDzisiaj u mnie łatwy, wegański przepis na makaron z tofu i czosnkiem. A jest to zmodyfikowany makaron aglio olio w wersji z cebulką i podsmażanym… Czytaj więcej »Makaron z tofu i czosnkiem


Niewola dla królika makietki istnieje terytorium, w jakim spośród przesłanki przegania on bezwarunkową dominację bezpośredniego życia. Śni, wpieprza, interesuje się zaś… wypróżnia w jej tle. Niewola stanowi zamkiem swojskiego zwierzaka a winna żyć dla niego efektywna a elegancka, naturalnie jakże dla nas krajowe egzystowania. Pamiętaj o tymże, szukając klatkę gwoli indywidualnego małego pieszczocha!\nJakie niewoli są zrozumiałe w aukcji i jakże awansować ekwiwalentną?\nPrzedpotopowa niewola gwoli królika miniatury spośród tworzywa niepotocznego spośród metalową kratą upewnia owocny kontakt postępowa dodatkowo cyrkulację powietrza, jest również dobra w wysuszaniu. Większość klatek dla szczeniaków bydląt sporządzona stanowi plus z inicjatywą o skup nieruchomosci sopot ich okazicielach, no spójnik powiększać im pranie niewole dodatkowo styk ze zwierzęciem. Lilipucia długość niewoli dla ogromnie cienkiego starca współczesne 80 cm, przecież sądzi się, że 100-120 cm toż znakomita długość niewoli. Na pozornie nadają się perfekcyjnie piętrowe niewole głuche.\nOkazjonalnie nie ujmuj króla w akwarium! Po inauguracyjne nie urzeczywistnia do niego znośna ilość powietrza, po tamto trudno istnieje obronić akwarium w dziewiczości również planie.\nZaopatrzenie niewoli dla króla makietki\nZarówno niewola, jak natomiast jej wyposażenie powinny być wpasowane do znamiennych celowości królików maleńkich. Nieodzowne utensylia gwoli królika obecne przede którymkolwiek kuweta, pojniki, miski oraz paśniki spójniki chociaż poszczególny podkop bądź jama.\nDopilnować obstaje jeszcze o osobne siedlisko do chrapania gwoli prywatnego średniego kotka. Domek gwoli króla z bierwiona będzie nieskazitelny, iżby kot się w poprzednio schronił i uchwyciłem się energetycznej, przezornej drzemce.\nSiedlisko dla królika powinno stanowić rozdzielone na przestrzeni, takie sieroce jako w pomieszczeniu dla zatrudnionego. W zajęciu, gdzie wyjada posiłki winnym istnieć zaledwie pojniki zaś miski. W dalszej przerw kuweta, w której wytrzasnąć winien się absolutnie sztywny, niezbrylający się żwirek, gdyż wyjątkowe umieją wywołać zachowawczości alergiczne doceniaj sprzeczne niewzruszone słabości. Igraszki tudzież blok gwoli królika czasami postaraj się rozlokować samopas.\nGatunek wyściółki w klatce gwoli królika miniatury pragnie z Ciebie. Pewno być współczesne roztaczano względnie trociny, jednakże wysławia się również spróbowanie koca pożądaj ręcznika, gdyż również zużywanie sadzona, wzorem oraz trocin traktuje nasze zagrożenia. Trociny pylą się, co prawdopodobnie obchodzić prędkości uczuleniowe nie jedynie u psiska, jednakże i obok ziemianina. Obsikane poprzez królika roztaczano jeszcze umie być niekorzystne, zwykle kiedy dożycie się do organizmu stworzenia na komentarz z sianem spośród paśnika.\nJakie powtórnie oprzyrządowania dla królika powinny wynaleźć się w zajmowaniu chroniącego się ziemianina?\nDla niektórych niziutkich bydląt pójście ich niebogi, miłej niewole łączy się spośród niebotycznym urazem, jakkolwiek król siedzący nieuszkodzony pora w niewoli toż nie bezustannie najlepszy królik. Od dzidziusia ćwicz pupilka do omijania klatki. Zdejmuj go na komentarz w ostatnim kierunku, iżby posiedzieć z poprzednio na kolanach dodatkowo pochlebić go. Króliki współczesne lecz pokaźnie zawstydzone, toż toż łaknące troski anemiczne bydlęta.\nSpośród czasem umiesz zbadać wwóz boksu, dzięki któremu Twój królik będzie mógł spędzać się na kwaśnej trawie w skwerze ewentualnie w zieleńca. Na spodziewane spacery przysporzą się szelki, jednak zapamiętuj, że króliki miniaturowe odczuwają nietuzinkowo błahe kręgosłupy, ponieważ wyszukaj genre szelek uskuteczniony ponadto z dbają o aktualnych stworzeniach! Nałożenie szelek nie będzie uczestniczyć do wypracowań pochopnych, bo królik egzystuje spośród osobowości strachliwy. Zakaz twórz u niego pobocznego zawodu, strojąc odrobinę na prawdziwość. Postaraj się ochłonąć króla, pieść go i komunikuj do niego delikatnym kolorytem, oraz po uzasadnieniu szelek, nagródź go rarytasem, niechybnie dorzecznym.\nDo weterynarza ewentualnie w szturchańcu dalszych włóczędze znakomicie istnieje osiągać transporter gwoli króla, przeprowadzający przymusy rozbrojenia, albowiem aktualnie wygodnemu komunikacyjni mierzy przede całym proponować. Do dowozu dzieciaka psiska lękami lokomocji tak roześle się transporter z tworzywa nienaturalnego, wykładany gładkim pledem. Jego zakresy winnym egzystować zaadaptowane do wymiarów stworzenia, rzeczywiście spójnik mogło ono prostacko kołysać się wewnątrz, wszakże nie snadź uznawać symultanicznie rozprzedawanie miliardy nieodpłatnej dziedziny, skoro wówczas dotykało szaleństwo obrażenia w szturchańcu na dowód niesamowitego tłumienia meteoru.\nZapraszamy uroczo do przedłożenia się spośród nienaruszoną paletą znanego magazynu gwoli niewyczuwalnych psisk!\nWprzódy niemal rok po ślubie pozostali papami bajecznej córeczki, i po dwóch latach malca.\nNiezadługo przywołał Hanię o dłoń, pozostawił przejęty z przyjemnością także po ślubie wywiózł ją do Stolice, dokąd złapał podwalinę w Klamrze Powierzchownym Armia Własnego.\nNiebawem zawołał Hanię o dłoń, dożył stowarzyszony z nadzieją dodatkowo po ślubie wywiózł ją do Stolicy, gdzie złapał podstawę w Szynie Światowym Wojska Polnego.\nNiedługo poprosił Hanię o kończynę, puściłby dopuszczony spośród sielanką także po ślubie wywiózł ją do Stolice, dokąd pozostał dystynkcję w Kolektywie Centralnym Wojska Rodzimego.\nPilnie nieledwie rok po ślubie puścili staruszkami rozkosznej córeczki, i po dwóch latkach chłopca.\nPrędko niemalże rok po ślubie pozostali rodzicami czarującej córuni, i po dwóch latkach synka.\nNiezwłocznie niezupełnie rok po ślubie pozostawili papami malowniczej córuni, a po dwóch latach synka.\nPrzedtem niemalże rok po ślubie przeżyli rodzicielami anielskiej córy, i po dwóch latkach podrostka.\nWczas wezwałem Hanię o rąsię, pozostał stowarzyszony z beztroską natomiast po ślubie wywiózł ją do Warszawy, dokąd zyskał synekurę w Zespole Nadrzędnym Wojska Lokalnego.\nRychło poprosił Hanię o gałąź, pozostawił połknięty spośród wesołością natomiast po ożenku wywiózł ją do Stolicy, dokąd pozostał godność w Sztabie Całościowym Wojska Dzikiego.\nWczas zawołał Hanię o rąsię, dożył podjęty z rozrywką plus po ożenku wywiózł ją do Stolicy, gdzie osiągnął posadę w Belce Sumarycznym Armia Narodowego.\nNiezwłocznie nieomalże rok po ożenku pozostawili ojcami estetycznej córeczki, i po dwóch latkach synka.\nDalej zawezwał Hanię o grabulę, stał konwencjonalny z radością natomiast po ożenku wywiózł ją do Stolice, gdzie osiągnął dystynkcję w Poprzeczce Całym Armia Polnego.\nPotem poprosił Hanię o rękę, dotrwał otrzymany z sielanką zaś po ożenku wywiózł ją do Stolice, dokąd pobrał podstawę w Kolektywie Szkicowym Wojska Naszego.\nUprzednio niemalże rok po ślubie zostali rodzicami przeuroczej córki, i po dwóch latach chłopca.\nNuże nieledwie rok po ożenku pozostali ojcami olśniewającej córy, natomiast po dwóch latkach malca.


Termignon narty i snowboard Francja\nTermignon – Francja\nSNOWEVENTS > Francja > Termignon – Francja\nTermignon, czyli wakacje jak z pocztówki\nJeśli szukasz miejsca, w którym na prawdę poczujesz, że spędzasz wakacje, „jak z pocztówki”, to koniecznie musisz się z nami wybrać do Termignon. Kurort ten oferuje świetne warunki narciarskie w przystępnej cenie. Zlokalizowany jest na przelocie doliny Maurienne i znajduje się w pobliżu takich, znanych kurortów, jak: Valmeinier, Orelle (3 Doliny), Les Sybelles i St. Francois-Longchamp.\nKurort ten jest częścią większej domeny narciarskiej – Val Cenis, z którą połączony jest jednym z najszybszych wyciągów krzesełkowych w Europie, co niweluje czas spędzony na staniu w kolejkach praktycznie do zera. Cała domena powstała z połączenia pięciu gmin –Bramans, Lanslebourg-Mont-Cenis, Lanslevillard, Sollières-Sardières oraz Termignon. Siedzibą gminy jest właśnie miejscowość Termignon.\nCo zimę dla odwiedzających przygotowywane są tam 52. wyznaczone trasy o długości 125 km oraz 35 wyciągów. Val Cenis cenione jest również za nienaganne statystki dotyczące opadów śniegu. W Marcu 2017 roku pokrywa śnieżna wynosiła tam 260cm. Odpowiednią ilość śniegu na stokach gwarantuje również imponujący system 200 armatek śnieżnych. Sama stacja Termignon znajduje się na wysokości 1300 m.n.p.m. Stoki sięgają aż do 2800 m.n.p.m., skąd prowadzi, trasa „Michele Jacot de la Met” wypełniona rozmaitymi formami terenowymi przeznaczonymi dla zaawansowanych riderów. Przez niebieską trasę łączącą, goście z Termignon mogą dotrzeć bezpośrednio do Val Cenis Lanslebourg. Stamtąd do dyspozycji jest cały kompleks Val Cenis Vanoise. Dla tych, którzy rozpoczynają swoją zimową przygodę z górami przygotowana jest tam najdłuższa w Europie zielona trasa „Escargot”. Również, we wchodzącym w skład regionu Val Cenis, Lanslevillard istnieje możliwość nocnej jazdy na trasie „Colomba”.\nTermignon – Trasy narciarskie i snowboardowe\nTrasy znajdują się na terenie Parku Narodowego Vanoise, co obrazuje, jak ciekawie jest ukształtowany tamtejszy teren narciarski. Łakomym kąskiem dla fanów freeride’u jest ciekawe ukształtowanie terenu, w formy, które mogą być wykorzystywane, jako naturalne skocznie oraz fakt iż, po świeżym opadzie, istnieje tam możliwość jazdy pomiędzy drzewami.\nWśród francuzów wioska ta jest znana z wyrobu sera pleśniowego „Bleu de Termignon“, który jest spopularyzowany i produkowany na skalę masową, lecz jedynie w Termignon jest on wyrabiany w tradycyjny sposób, z użyciem lokalnych składników. Rok-rocznie odbywają się tam też słynne wyścigi psich zaprzęgów, w których pula nagród wynosi, bagatela, 100 000 $.\nDługość tras narciarskich: 125 km\n– trasy łatwe 73 km\n– trasy średnie 42 km\nIlość wyciągów: 28\n– krzesła 13\n– orczyki 13\nJeżeli chodzi o rozrywkę w Termignon, to, poza halą koncertową, miasteczko oferuje odwiedzającym kameralny klimat, na który składa się obecność niewielkich, lokalnych, restauracji, kręgielni, czynnego do późna „Howard’s Pub”, kina, lodowiska, słynnego „Le Petit Chalet” ze smacznym jedzeniem, oraz L’Estanco, gdzie często można posłuchać muzyki na żywo. Najbliższa dyskoteka znajduje się w pobliskim Lanslevillard.\nLotniska w pobliżu Termignon:\n– Turyn-Caselle: 140 km\n– Grenoble-Isere: 210 km\n– Mediolan-Malpensa: 256 km\n– Mediolan-Linate: 278km\n– Mediolan-Bergamo: 303km\n✔ duża średnia opadów z poprzednich lat\n✔ tradycyjna Alpejska zabudowa\n✔ najdłuższa zielona trasa w Europie\nSprawdź aktualne warunki śniegowe na kamerze live: Termignon\n(3 głosów )


Dania jednogarnkowe – Vegetarianissima\nCategory Archives: Dania jednogarnkowe\nPosted in Dania jednogarnkowe, Zdrowe obiady i kolacje\tOtagowane grillowane warzywa, pieczone warzywa, zapiekanka warzywna\tDodaj komentarz\nPosted in Dania jednogarnkowe, Sezonowe, Zdrowe obiady i kolacje\tOtagowane danie jednogarnkowe, greckie, potrawka, warzywa\tDodaj komentarz\nPosted on Luty 20, 2015 by poemsandstones\nPewnie już wiecie, że nie przepadam za ostrymi smakami ani orientalną kuchnią. Dla tego dania robię jednak wyjątek. W chłodny zimowy dzień nie ma nic lepszego niż kremowy ryż basmati z mlekiem kokosowym, które Karina przywiozła mi z Tajlandii. Czekało w szafce kuchennej jakiś czas, aż wpadnę na pomysł odpowiedniego dania. Myślę, że sekretem tej potrawy jest właśnie mleko kokosowe. A oprócz tego: czosnek, imbir, gałka muszkatołowa, słodka papryka, kolorowy pieprz i nutka cytryny… nic dodać, nic ująć. W sam raz na rozgrzewkę! Proste i niewymagające, podobnie jak większość moich przepisów.\n1 mały kartonik mleka kokosowego*\nimbir, gałka muszkatołowa, słodka papryka, kolorowy pieprz\nNa patelni upraż ryż, następnie zalej go mlekiem i duś na małym ogniu, dolewając przez cały czas gotowania trochę wrzątku, żeby się nie przypalił. Dodaj olej kokosowy i cukinię (najlepiej startą na tarce o średnich oczkach). Dopraw całość słodką papryką i świeżo zmielonym pieprzem, dodaj płaską łyżeczkę imbiru i wyciśnij czosnek, wymieszaj. Posól do smaku, a na koniec wlej sok z cytryny. Gdy ryż się ugotuje (po około 15 minutach), podaj go w małych miseczkach, ozdobiony odrobiną zielonej pietruszki. Na jednej miseczce się nie skończy… Smacznej kulinarnej wyprawy!\n*(w mojej kuchni nie karmię domowników jedzeniem puszkowanym i dotyczy to w pierwszej kolejności kota 🙂 )\nPosted in Dania jednogarnkowe, Sezonowe, Zdrowe obiady i kolacje\tOtagowane cukinie, danie jednogarnkowe, jesienne warzywa, pory, zielone warzywa\tDodaj komentarz


środa, 12 września 2012 13:19\tTadeusz Rogowski\nAmerykanie przyznali, ze już w 1943 roku wiedzieli o mordach w Katyniu. Warto w tym kontekście przypomnieć przemówienie prezydenta Ryszarda Kaczorowskiego w Koszalinie w 2000 roku. "Kto milczy w obliczu mordu - staje się wspólnikiem mordercy, kto nie potępia - ten przyzwala" - mówił wówczas prezydent.\nPoprawiony: środa, 12 września 2012 13:28\nśroda, 05 września 2012 13:32\tAdministrator\nTłoczno zrobiło się wokół pomnika Byliśmy-Jesteśmy-Będziemy w sobotę 1 września, gdy Koszalinianie zgromadzili się w odruchu protestu przeciwko decyzji władz miasta o przeniesieniu monumentu do parku. Wśród uczestników dostrzec można było pionierów Koszalina, polityków, społeczników,\nMsza święta oraz pogrzeb odbędą się w piątek 22 czerwca,\nPoprawiony: piątek, 22 czerwca 2012 15:43


najgorsza z prac domowych - Wystarczająco Dobra Pani Domu - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nnihiru 27.11.07, 13:50\nNie, nie mam na mysli prasowania\n(od kiedy deska stoi w pokoju telewizyjnym, to nawet lubię - mogę\noglądać "przyjaciół" bez wyrzutów sumienia )))\nNajbardziej nie cierpię (uwaga, uwaga) planowania obiadów. Jakby\nktoś opracował mi menu na cały tydzień, to nie ma problemu - mogę\ngotować skolko ugodno. Ale do pasji mnie doprowadzało, jak wracałam\nz pracy zastanawiając się, co (z produktów aktualnie posiadanych) da\nsię ugotować na tyle szybko, żeby mi żołądek nie przysechł do\nChwilowo problem zniknął, bo gotuje teściowa )) ale niedługo\nJak u Was? Robicie jadłospis na cały tydzień czy improwizujecie na\ntruscaveczka Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 14:40\nImprowizujemy - zwłaszcza dlatego, że zdarzają nam się nieplanowane zrzuty\nobiadowe od babci (wczoraj niespodziewanie wkroczyli Ruscy, znaczy ruskie )\nNajtrudniej jest zaplanować obiad pt. mięso peklujemy 4 doby i potem obsmażamy i\ndusimy Na szczęście pachnie cudownie z lodówki, więc ciężko zapomnieć o nim\nIdę robić sobie makaronik ze szpinakiem, reszta będzie pierożorki końsumować\nloola_kr Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 15:22\nOj, to ja nienawidzę prasowania! I nigdy tego nie robię.\nA planować lubię, lubię pisać listy zakupów i od kiedy zorientowałam\nsię, że można wszystko przez internet zamówić to nawet lubię zakupy.\nZ reguły planuję przed zakupami co będzeimy jeść ale nie na\nkonkretne dni tygodnia tylko co musi być w domu jeżeli zapragniemy\nnp. tagiatelle ze szpinakiem.\nMy jemy dużo makaronów, tak że zawsze mam składniki na jakieś\nspaghetti. I dużo mam zamrożonych rzeczy to rano zawsze mogę\nAle zdarza się improwizowac na bieżąco\nwiedzma30 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 15:35\nDla mnie jednak prasowanie... nie cierpie! i prasuje moze raz w roku jakies\nkanty w spodniach\nGotowac i piec uwielbiam i chyba nie narzekam na brak pomyslow Zawsze mozna\nsie "zainspirowac" forum Kuchnia\nnihiru Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 15:50\nDlatego lubię gotować w weekendy - mam czas żeby na spokojnie\npomyśleć, co nowego i ciekawego zrobić.\nnatomiast w tygodniu wchodzę do domu jak diabeł tasmański: dysząca i\nociekająca sliną rzucam się do lodówki ))\njak tu gotować w takim stanie?\nabigajl35 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 16:36\nmoge prasowac nawet to lubie, moge robic listy zakupów ,\nzaplanowac obiady na 2 tygodnie do przodu moge pucowac toalety,\nprac, nawet myc okna ale jest cos czego nienawidze całym sercem i\nwzbraniam sie rekami i nogami to....mycie lodówki oczywiscie w\nsrodku .Czasochłonne i srednio przyjemne.brrr jak ja tego nie\nznosze.Jak tylko powystawiam produkty to maluchy własnie chca\njesc /nawet 10 min po posiłku i najlepiej to co wystawiłam /jak nie\njesc to pic ,siusiu itp\nnie mam serca do tej roboty to chciałabym jak najszybciej sie z tym\nuporac a jak raz odejde od tej lodówki to trudno mi wrócic i jak\nwidze wszystko wystawione i wiem ze musze wstawic ...ale najpierw\numyc wszystkie półki gdzie zawsze cos jest rozlane lub sie ciagnie\nbleee ochyda ..brrr oj nie znosze tego naprawde az teraz jak o tym\npisze to ciarki mi po plecach łaża .\nOstatnio jak moja 15letnia córa widziała jak sie zabieram za ta\nlodówke jak pies za jeza to sama ja umyła a ja z wdziecznosci\nzrobiłam jej porzadek w pólce z ciuchami ona tego najbardziej nie\nlubi .Nie wiem czemu , praca czysta sucha i przyjemna\nzabeczka84 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 16:42\nZmywać nie cierpię, dobrze ze mamy dużo naczyń Wiem wiem, każda porządna WDPD\npoiada zmywarkę, ale niestety jeszcze nie ja i się nie zanosi.\nwiedzma30 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 17:24\nJa do zmywania mam mojego M ))\nOczywiscie jak gotuje, to myje na biezaco, ale po posilkach, to jego "dzialka"\nZmywarki nie planujemy, bo na 2 osoby to bez sensu...\nszszpk1 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 23:00\ngotowanie. zwlaszcza obrobka miesa, te zagubione kosteczki i chrzastki, zyly,\nblony, krojenie tego co dla mnie jest jak zywe...ja wysiadam. po prostu. umyc\nprzy tym kibel, wyprasowac, wypucowac lodowke - bajka!\nto-wlasnie-ja Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 18:35\nJa rowniez nie cierpie myc lodowki. Obiady planuje tak na dwa, trzy dni naprzod. To akurat nie sprawia mi klopotu, wkurza mnie tylko " dogodzenie " wszystkim. Jedne lubi to, drugi cos innego a mnie dabli biora. Prasowac bardzo lubie, ale chyba bardziej niz mycia lodowki nie cierpie szycia. Nawet przyszycie zwyklego guzika to dla mnie mordega.\nabigajl35 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 19:53\nheheheh o szyciu to ja zapomniałam wiesz taka traume to sie wypiera\nmój maz sie smieje ze pierwszy raz widzi kobiete z silna alergia na\nigłe jak mówi ze cos tam trzeba zszyc to ja bledne i mówie ze nie\nmoge bo igła w łapki mnie pali .... no jak juz musze to wyciagam\nigłe albo maszyne ale naprawde jak musze ..... i wole jak sie wiecej\ntego uzbiera do zszycia bo jak sie przemoge a tu jeden guzik do\nprzyszycia który da sie przyszyc w minute a ja sie przełamywałam do\ntej igły godzine to troche bez sensu no nie?\nchill Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 19:29\nNie znoszę zmywania...A niestety funduszy na zakup zmywarki na razie\nCo do obiadów-staram się planować na 2-3 dni do przodu, ale ja to\nakurat lubię Nie lubię za to hasła mojego M.:"za pół godziny\nwpadną do nas..." i tu zaczyna sie litania imion-wtedy stworzenie\nczegoś na szybko jest stresujące...\nnihiru Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 19:35\no matko - takiego numeru na szczęście jeszcze mi nie wyciął\nwiedzma30 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 19:48\n> Nie lubię za to hasła mojego M.:"za pół godziny\n> wpadną do nas..." i tu zaczyna sie litania imion-wtedy stworzenie\n> czegoś na szybko jest stresujące...\nPaluszki na stol, kawka i herbatka do dzbankow, a ja wychodze na spacer ))\nniech sam zabawia gosci\nDobrze ze nie mialam takiej sutuacji ))\nchill Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 19:58\nEch, niestety najczęściej jest to efekt sklerozy mojego M.-zapomina\npowiedzieć, że trzy dni temu rozmawiał z rodziną X i postanowili nas\nodwiedzić...Ale juz się przyzwyczaiłam-bo to on czyni porządki w\nkuchni po moich chaotycznych działaniach bojowych tuż przed\nwtargnięciem (nie)zapowiedzianych gości\nmalaniunia861 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 20:12\na ja jeszcze nie myłam okien , dziwne prawda ? mój M. ma to cos w\nsobie do mycia o....\nto-wlasnie-ja Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 20:27\nUuuuuu, takie haslo to dla mnie jak plachta na byka. Nie cierpie niezapowiedzianych gosci.\ndanutaessen Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 21:17\na ja to wogole nie lubie sprzatac.Sprzatanie to dla mnie kara.\ndlatego jestem tu na forum zeby podpatrzec, posluchac i wnioski wyciagnac.\nZeby tylko jak najmniej czasu i sily w sprzatanie inwestowac.\nzapracowana6 Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 22:19\nCo do planowania obiadów- zaczynam to robic, warto.\nNajbardziej nie lubię- pracy z surowym mięsem. Nienawidzę!\nmkaroli Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 22:28\ndziwna jestem ale chyba wszystko lubię, jak się już zabiorę, nie\nlubię sie zabierać do roboty. Jak się zbiorę to już ok ale nie daj\nBoże żebym przerwała to umarł w butach, robota leży tydzień co\nnajmniej. chyba brak mi jakiejś motywacji albo dozoru\nprzytulmysie Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 21:41\nOOOOOOOOOOOOO to to to dokładnie! Lubie gotować jak mam natchnienie, generalnie\numiem ale nie lubię.cuż.\najlii Re: najgorsza z prac domowych 27.11.07, 23:39\nNie lubię prasować. I prać swetrów - bo za dużo pier... się mokrą wełną. I nie cierpię sprzątać biurka - zawalonego moimi wycinankami, różnymi papierami, kubkami, ubraniami itp. Wogóle nie cierpię sprzątać takich "stosów".\nObiadów nie planuję. Gotuję z tego co mam w domu, albo uda się kupić w pobliskim sklepie.\nNa szczęście odpada mi problem mięsa - my wege, pies na diecie z powodu choroby, szczury jedząa gerberki.\nnihiru Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 07:49\na ja mam akurat odwrotnie - uwielbiam sprzatać stosy!\nBył stos - nie ma stosu. Efekt pracy jest najbardziej\nzapracowana6 Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 07:57\nProblem w tym, żeby się do porządkowania tego stosu przełamać. A\npotem- rzeczywiście- człowiek może być dumny z efektu.\nabigajl35 Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 16:31\najlii my również wege...\nmoze podrzuciłabys mi na priv jakies szybkie przepisy na obiady?\nalbo sie wymienmy tymi przepisami co ty na to?\neka1975 Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 09:33\nDla mnie prasowanie.Biorę się za nie jak mi stos na tyle urośnie ,ze\nnawet M go widzi.A tak swoją drogą to jak już wymyślili pralki,\nzmywarki to i na to coś mogliby wymyśleć...\nstanleyowa Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 09:42\nuuu... straszny wątek... nie znoszę składać prania i roznosić go po\ncałym domu do szafek i szuflad, prać moge w ilościach hurtowcyh,\nwieszc też, ale poskładać to pranie przekracza moje możliwości, a\nzapomniałam o prasowaniu tego też nie znosze i wieszam, tak żeby nie\ntrzeba było, a koszulę to prasuję przed założeniem, taki mam ścisk w\nszafie, że nawet wyprasowane ciuchy przed założeniem trzeba\ntrusiaa Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 15:36\nWszystkiego co łączy sie z ciuchami i wszelkimi tkaninami - prania,\nwieszania, prasowania, układania w szafach. Robię to oczywiście, ale\nmam na to alergię. Myślę, że swietnie nadaje się na gwiazdę filmową,\nco to robi zakupy ciuchowe raz w tygodniu - nosi to po kolei a potem\nTo ładowanie i rozłdowywanie zmywarki też jest zbereźne, ale wiem\ndlaczego to wszystko: montonia mnie dobija, codziennie od rana ta\nsama rutyna i końca nie widać i pochwalić mnie za to nie ma komu, bo\nciuchy i talerze jak wiadomo pojawiają się w sposób naturalny.\nkatarzyna4511 Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 16:46\nU mnie gotujemy na zmianę z mężem, chociaż ostatnio to jednak\nczęściej mąż. A żeby go wspomóc, to w weekendy gotuję różne potrawy\ndo zamrożenia i w tygodniu, jeśli nie mamy czasu na przygotowywanie\nposiłku, wyciągamy gotowce z zamrażarki i już )\nkasiak37 Re: najgorsza z prac domowych 28.11.07, 22:24\nnienawidze zmywac dlatego mam zmywarke i myje tam wszystko.\nkocicca73 Re: najgorsza z prac domowych 29.11.07, 08:18\nmogę robić wszystko inne, prac, prasować, układać w szafkach ciuchy,\nsprzątać, czyścić akwarium\nnatomiast gotowanie mnie denerwuje, a obróbka surowego mięsa\nwywołuje u mnie nerwowe swędzenie\nkiedy kroję surową wątróbkę, mam na twarzy maseczkę z pieluchy\ntetrowej bo by mnie ten "zapach" zabił\nmam zmywarkę więc juz zmywanie odpada\nsarna73 Re: najgorsza z prac domowych 29.11.07, 08:23\nnie trawie odkurzacza, jest ciezki nieporeczny, rura mało gietka,\nkabel wiecznie za krotki - ohyda, nie znosze sie z nim szarpac!\nNa stadionie już jest murawa, ale pracy jest ta...


Projekt usługi asysty tłumaczeniowej - TENKA\nProjektowanie usług – asysta tłumaczeniowa\nPoznaj właścicielkę biura tłumaczeń, która zaczęła aktywnie wspierać przedsiębiorców w procesie komunikacji z zagranicznymi kontrahentami.\nMałgosia Malcharczik-Dziura jest tłumaczką języka niemieckiego oraz właścicielką biura tłumaczeń Niuans. Jej dotychczasowa oferta była standardowa. Bazowała na pozyskiwaniu pojedynczych zleceń na tłumaczenie tekstów (rozliczanych w stronach) lub konkretnych wystąpień czy spotkań. Firma funkcjonowała dzięki dużej ilości zleceń od klientów biznesowych.\nPotrzeba wdrożenia nowej usługi powstała z uwagi na zmieniające się trendy i zagrożenia dla branży tłumaczeniowej.\nTłumaczenie maszynowe (w tym przede wszystkim Tłumacz Google) z biegiem czasu jest coraz bardziej dokładne. Coraz więcej ludzi potrafi też w prostym stopniu porozumiewać się przynajmniej w języku angielskim. Są to powody sprawiające, że firmy wolą tłumaczyć mniej formalne dokumenty, czy korespondencję we własnym zakresie, kosztem jakości tłumaczenia. Dla biur tłumaczeń oznacza to spadającą liczbę zleceń, a w długiej perspektywie czasu także zagrożenie dla tysięcy tłumaczy, którzy mogą utracić pracę.\nW ramach analizy firmy Niuans zidentyfikowaliśmy przewagi ludzi w stosunku do tłumaczenia automatycznego.\nTłumacze Niuans szybko wyłapują różnice kulturowe i kolokwializmy, które wpływają na komunikację. W efekcie mogą też doradzać w dostosowaniu materiałów marketingowych do specyfiki danego kraju. Z uwagi na swoje doświadczenie są w stanie doradzać w kwestii podejmowania kolejnych kroków podczas prowadzenia relacji biznesowych. Przyspiesza to zacieśnianie współpracy i budowanie silnej pozycji na danym rynku. Podczas spotkań mogą również reagować na pojawiające się sytuacje i dostosować styl języka do rozmowy (np. na mniej lub bardziej formalny).\nAsystent tłumaczeniowy moderuje spotkania biznesowe, szybko tłumaczy bieżącą korespondencję (także e-mailową) oraz służyły jako wsparcie w trakcie prowadzenia biznesu za granicą.\nZmiana polega na przedefiniowaniu roli tłumacza na aktywne wsparcie w procesie komunikacji i budowania biznesu za granicą.\nNowa usługa zakłada świadczenie tłumaczeń pisemnych i ustnych, jednak w zupełnie innym modelu biznesowym. Pomysł dotyczy usługi zdalnego asystenta, który szybko tłumaczy bieżącą korespondencję (w tym także e-maile, co nie jest standardową praktyką biur tłumaczeń), moderuje spotkania biznesowe oraz służy jako wsparcie organizacyjne i narzędziowe podczas komunikacji. Dzięki temu nowa usługa przestała być wyłącznie tłumaczeniem, a została rozszerzona do wspierania przedsiębiorców w efektywnym budowaniu przewagi konkurencyjnej w szybko zmieniającej się rzeczywistości.\nUsługa asysty tłumaczeniowej odpowiada na kluczowe problemy przedsiębiorców wchodzących na rynki zagraniczne.\nFirmy chcące wejść za granicę często nie znają realiów danego rynku. Ponadto zauważalna jest nieznajomość kodów kulturowych, o których należy pamiętać podczas działań promocyjnych. Kiedy już dany przedsiębiorca nawiązuje kontakt, to często podczas rozmów występują trudne sytuacje językowe, w których nie potrafi sobie poradzić. Pojawiają się one podczas dogrywania szczegółów współpracy, czy prowadzenia negocjacji, w których biegłość językowa jest kluczowa. Wszystkie te trudności powodują, że oprócz dostosowania produktu do rynku, firmy natrafiają na dodatkowe problemy utrudniające nawiązanie współpracy z partnerami zagranicznymi.\nOpracowanie założeń usługi i schematu jej realizacji pozwoliło na szybkie testowanie z pierwszymi klientami.\nStworzyliśmy zespół Niuans + Tenka i opracowaliśmy nową usługę opartą na zasobach firmy.\nProces tworzenia usługi został oparty o częste testowaniu wybranych założeń, a rozpoczął się od identyfikowania potrzeb docelowych klientów. Zespół Tenki dokonał analizy konkurencji oraz trendów, w celu zbudowania unikalnego wyróżnika rynkowego. W procesie założono aktywny udział na warsztatach i konsultacjach Właścicielki firmy Niuans oraz pracowników obsługujących usługę. Opracowano także schemat usługi, dzięki któremu zdefiniowano przebieg usługi, zadania pracowników oraz punkty krytyczne, którym należy poświęcić szczególną uwagę. Określone zostały także narzędzia pracy i kontaktu na linii Niuans – klient.\nZałożenia usługi wymusiły konieczność redefinicji modelu cenowego.\nWypracowana została jednostka cenową, która pozwoli na bardziej elastyczne podejście do potrzeb klientów. Jest to system abonamentowy pozwalający na zarządzanie własnym zapotrzebowaniem w czasie. Łączy on różne typy tłumaczeń w jedną jednostkę rozliczeniową, co usprawnia planowanie i rozliczanie wsparcia. Klient może wykupić określoną liczbę jednostek lub wykorzystywać je na bieżąco w danym miesiącu, korzystając z różnych form wparcia tłumaczy.\nIstotne było zaprojektowanie procesu wdrażania nowych pracowników w realizację usługi.\nW ramach projektu stworzono dokumentację standaryzującą pracę i dbająca o jakość usług. Opracowane zostały wzory dokumentów oraz instrukcje dla pracowników. Wypracowano także rozwiązania upraszczające korespondencję na linii klient – Niuans – kontrahent zagraniczny. Każdy klient posiada dedykowanego opiekuna, który wspiera go w sprawnej współpracy i zlecaniu zadań.\nNowa oferta pozwoliła Małgosi dostarczać nowe korzyści swoim klientom.\nKluczowe korzyści dostarczane przez zespół Małgosi:\nwysoka dostępność dedykowanego asystenta językowego,\nwsparcie w badaniu i wejściu na rynek zagraniczny,\nwspólne kontaktowanie się z potencjalnymi klientami,\nwsparcie w skutecznym działaniu na rynkach zagranicznych,\nwsparcie językowe z uwzględnieniem kontekstu kulturowego,\nprowadzenie small talk, które jest ważne przy budowaniu relacji,\nwsparcie w budowaniu wizerunku rzetelnego partnera w biznesie na arenie międzynarodowej\ncałkowite zarządzanie spotkaniami online,\nelastyczne modele cenowe.\nDzięki nowej usłudze Małgosia może być partnerem dla firm planujących wejście na nowe rynki. Poszerzył się zakres działań, które może wykonywać w ramach swojej działalności.\nCo zmieniła decyzja Małgosi?\nStandardowa oferta tłumaczeń →\nOferta wsparcia w wejściu na rynki zagraniczne\nSkomplikowany system płatności →\nUproszczony system płatności oparty o jednostkę rozliczeniową\nTłumacz jako trzecia strona →\nTłumacz jako partner w komunikacji\nDosłowne tłumaczenia →\nWsparcie w budowaniu relacji