Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć | Mangosteen w Polsce\nJak można szybko i bezpiecznie schudnąć\nIle można schudnąć biegając ale nie zmieniajac diety miesiąc ślub, za 2 tygodnie musimy się zmieścić Jal sukienkę na imprezę albo dobrze wyglądać w bikini. Tagi: jak schudnąćDieta Odchudzającatrikikalorie. Czy artykuł Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć przydatny? Masz je na swoim ciele? Tez mam 12 lat i wazyłam schudąć kg Najlepsze ćwiczenia na rower, bieganie. Z kolei układ nerwowy odpowiada za wszelkie impulsy docierające do mózgu, więc jeśli Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć nieprawidłowo, nie zyskujemy efektów treningowych ani w budowaniu masy mięśniowej, ani w spalaniu tkanki tłuszczowej. Dieta wielowarzywna – odchudzająca i oczyszczająca. Najlepsze domowe sposoby na wzmocnienie odporności. Co za glupoty w jadlospisie wypisuje Jxk dietetyk? Żeby pobudzić przemianę materii wystarczy nie siadać w tramwaju, czy autobusie, rozmawiać na stojąco, bądź spokojne czekać na przystanku. Częsta intymna dolegliwość, która może prowadzić do groźnych powikłań. Sprawdź ofertę na stronie Elnino Parfum kody rabatowe. Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, dietetyk. Dzięki korzystaniu z mniejszych naczyń będziesz miała wrażenie, że zjadłaś tyle, co zawsze. Aleksandra Żyłowska, dietetyk. Anka Konarska. Poza tym, niestety nie będzie to trwała zmiana. Śniadanie należy jeść do godziny po przebudzeniu, a kolację godziny przed snem. Spełnij swoje postanowienie noworoczne z jeszcolubisz. Jeśli jednak nasz wydatek energetyczny w ciągu dnia nie sschudnąć za duży, korzystny może być delikatny deficyt kaloryczny.\nTrawa pszeniczna: właściwości i zastosowanie soku z trawy pszenicznej. Sprawdź, co ci grozi. A sama dieta jest bardzo smaczna, urozmaicona i oparta na naturalnych składnikach. Prowadzi poradnię barbaradabrowska. Bezpiecznle zrobić, gdy dziecko zbyt często choruje lub ciężko przechodzi infekcje. Najlepsze domowe sposoby na ból gardła i chrypkę. Technolog żywności, dietetyk, edukator. Aby zwiększyć jego skuteczność, należy skrócić czas przerw między seriami oraz delikatnie zmniejszyć ciężar i wykonywać większą liczbę powtórzeń. Dlaczego warto zamienić Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć manualną na soniczną? IKZ: dokumentacja badań, recept, pomiarów.\n· Do picia najlepsza jest woda i tej zasady warto trzymać się, żeby schudnąć. Woda najlepiej gasi pragnienie, pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, a do tego nie zawiera kalorii. Szklanka słodkiego napoju dostarcza ok. kcal i g cukru (aż łyżeczek) niezależnie czy jest to cola, gazowany napój, czy sok owocowy. Jak szybko schudnąć – jedz warzywa Zamiast owoców wybierz warzywa. Mają mnóstwo witamin, nie posiadają natomiast ogromnych ilości kalorii w przeciwieństwie do owoców. Codziennie powinieneś spożyć 2 porcje warzyw.\nTen plan umożliwi Ci zgubienie nawet do 4,5 kg w tydzień! Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis! Pij dużo wody — w niewielkich ilościach, ale często. Ale pamiętaj, by małe wykroczenia nie stały się regułą, bo zniweczą cały plan. Wyłącz AdBlock i odśwież stronę. Dodawaj do posiłków ostre przyprawy — najlepsze właściwości odchudzające ma pieprz. Najlepsze rezultaty daje bez wątpienia trening siłowy, ponieważ podkręca metabolizm oraz spala nadmiar tkanki tłuszczowej. Chcesz jeść zdrowo i chudnąć? Kampania Stawka to życie. Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć typu „jedz tylko kcal i ćwicz trzy razy dziennie”, udzielają nawet niektórzy wykwalifikowani trenerzy!\nDowiedz się więcej. Tydzień bez cukru? Rozwijamy nasz serwis dzięki wyświetlaniu reklam. Wyłącz AdBlock i odśwież stronę. To ci się przyda. Aby schudnąć w tydzień dzięki diecie, przede wszystkim trzeba pamiętać o poniższych zasadach: 1. Definitywnie zrezygnuj z: fast-foodów, smażonych potraw, wysoko przetworzonych produktów pasztety, wędliny, parówki , gazowanych i słodkich napojów, słodyczy. Ostatni posiłek zjedz około 2 godziny przed snem. Warto wiedzieć.\nJak zdrowo przyspieszyć utratę kilogramów? Dużo spaceruj — unikaj jazdy samochodem lub środkami komunikacji. Jeśli możesz, wybieraj przemieszczanie się pieszo. Dodawaj do posiłków ostre przyprawy — najlepsze właściwości odchudzające ma pieprz. Ale pamiętaj, żeby nie przesadzać, ponieważ zbyt duża ilość ostrych przypraw w diecie może drażnić jelita i powodować zaparcia.\nJak spalić kalorie z jednego pączka? Jak zgubić brzuch w miesiąc? Spalanie kalorii bez wysiłku, czyli Fitness Mangosteen od niechcenia. Jak szybko zrzucić brzuch? Jak schudnąć z brzucha? Poznaj 6 nawyków, które ci to ułatwią. Zasady treningu na spalanie tłuszczu. Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty? Redakcja poleca. Motywacja do treningu – tak motywują najlepsi. Zamów newsletter Wformie Ćwiczenia rozluźniające mięśnie — jak rozluźnić mięśnie po treningu. Pozycje siedzące, których należy unikać. Gumy do ćwiczeń – power band i mini band. Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów? Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe.\nJakie ćwiczenia najlepiej przyspieszą odchudzanie? Tabata – czterominutowy trening metaboliczny. Śmieciowe jedzenie daje sytość na chwilę, a przez to, że zawiera przetworzone węglowodany, sprawia, że chcemy jeść więcej i więcej. Czytaj też: Dieta odchudzająca — 10 przykazań mądrego odchudzania. Pewne ilości soli są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak spożywana w nadmiarze szkodzi. WHO zaleca dostarczanie nie więcej niż 5 g soli dziennie, podczas gdy przeciętna polska dieta zawiera jej 3 razy więcej. Z punktu widzenia odchudzania sól jest niekorzystna, ponieważ przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie i powstawania obrzęków, przez co masa ciała może wahać się o kilogramy z dnia na dzień. Osoby, które mocno ograniczają sól, tracą nawet kilogram wody zatrzymanej tygodniowo.\nTrzeba pamiętać, że sól to nie tylko białe kryształki dosypywane do potraw. Chlorek sodu znajduje się w dużych ilościach w przetworach mięsnych, serze żółtym, pieczywie, gotowych daniach i sosach, kostkach rosołowych i fast foodach. Dodatkowo jeść regularnie. Nie oznacza to, że posiłki muszą być jedzone z zegarkiem w ręku co do minuty. Jednak wypracowanie własnego schematu pór posiłków bardzo pomaga w walce z nadwagą. Regularne jedzenie zapobiega niekontrolowanemu podjadaniu między posiłkami i napadom głodu. Aby skutecznie chudnąć, najlepiej jeść posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach. Śniadanie należy jeść do godziny po przebudzeniu, a kolację godziny przed snem.\nZmorą współczesnych czasów jest siedzący tryb życia — mało ruchu, podjeżdżanie wszędzie samochodem, siedząca praca. Żeby chudnięcie było bardziej efektywne, warto wprowadzić jakąkolwiek formę ruchu. Na początek wystarczy pół godziny spaceru w marszowym tempie. Trening, który najlepiej wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, to połączenie ćwiczeń siłowych i cardio. Dieta, która daje największą gwarancję sukcesu i utrzymania nowej wagi po odchudzaniu, nie może być zbyt restrykcyjna. II śniadanie : butelka kefiru naturalnego ml, brzoskwinia. Obiad : kurczak curry w mleku kokosowym g piersi kurczaka, g mieszanki chińskiej, 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego, ml mleczka kokosowego, 1 łyżeczka pasty curry z 50 g makaronu ryżowego.\nPodwieczorek : kalarepka. Kolacja : sałatka z 50 g tuńczyka w sosie własnym, 2 garści sałat, ½ papryki, 2 pomidorów suszonych z zalewy, 1 łyżki pestek dyni , 1 łyżki oliwy z oliwek. Obiad : kurczak curry w mleku kokosowym g piersi kurczaka, g mieszanki chińskiej, 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego , ml mleczka kokosowego, 1 łyżeczka pasty curry z 50 g makaronu ryżowego.\nPodwieczorek : kanapki z 2 kromek razowego pieczywa posmarowane cienko masłem, z wędliną drobiową i warzywami. Kolacja : sałatka ze g tuńczyka w sosie własnym, 2 garści sałat, ½ papryki, 2 pomidorów suszonych z zalewy, 1 łyżki pestek dyni, 1 łyżki oliwy z oliwek. Czytaj więcej artykułów tej autorki. Co za glupoty w jadlospisie wypisuje pani dietetyk? Olej kokosowy? Przeciez on jest niezdrowy, badania naukowe mowia ze to syf. Jakiej mieszanki?\nPrzeciez to sa dwie szklanki suchych przypraw. Nasiona chia – moda i nic wiecej. Dalej nie czytalem bo zgroza bierze czlowieka Planując zgubienie paru kilogramów, praktycznie pierwszą czynnością, o której myśli praktycznie każdy jest zakup odpowiednich suplementów diety. Odpowiednie tabletki odchudzające są naprawdę pomocne i potrafią wyraźnie skrócić okres redukcji wagi, jednak muszą być wybierane i stosowane z głową. Oczywiście nie zastąpią treningu, ani niskokalorycznej diety.\nAle takiego zarządzania produktami trzeba się nauczyć-mi na początku zajmowało to dużo czasu,a teraz robie to w lot. Ale uważam ze czas poświęcony parę lat temu na tę naukę był świetną inwestycja i teraz odcinam od tego kupony. Jak ze wszystkim-bez pracy nie ma kolaczy. Naprawdę ktoś sądzi że ludzie będą spędzać całe dnie na przygotowaniu posiłków? Już nie wspomnę finansowo na to wyrobic. Łyżka tego, łyżka tamtego, 2 łyżki tego. Jedna z najbardziej skutecznych i wartościowych diet cechuje się rozsądnym zagospodarowaniem energią. Czyli dobieramy produkty, które będa uwalniały się w naszym organizmie przez dłuższy czas. Mowa tutaj o indeksie glikemicznym. Im niższy tym lepiej. Dlatego warto sobie na śniadanie zjeść 2 jajka, nawet na szynce, oliwe, albo maśle, z kawałkiem chleba i potem do nie musimy nic jeść.\nObiad jakiś bardziej białkowy, na przykład sałatka z kurczakiem i pomidorami, a na kolację kilka plastrów mozzarelli z pomidorem i kawałkiem chleba. Ja dodatkowo brałem preparaty wspomagające odchudzanie i efekty wzrosły jeszcze bardziej. Nie daj się omamić reklamie i zapewnieniom producentów, że ich produkty są ekologiczne i zdrowe. Warto więc sprawdzić, co właściwie jesz.\nOdchudzanie to proces długotrwały. Nie sposób zawsze bez wyjątku postępować zgodnie z regułami. Zdarzają się przecież wielkie uroczystości rodzinne, ważne wyjścia, czy po prostu spotkania z przyjaciółmi. Pozwól sobie od czasu do czasu na odrobinę szaleństwa i zjedz coś tuczącego. W pierwszych miesiącach może to być jeden posiłek w tygodniu. Skorzystaj z tej furtki na uroczystym obiedzie u babci, służbowej kolacji, czy po prostu jedząc pizzę, na którą od dawna miałaś ochotę. Jeden posiłek ale może być tylko ten jeden! A to chyba równie istotne, co właściwe odżywianie.\nCenne wskazówki, rzeczywiście dieta ma ogromny wpływ na naszą wagę i wygląd. Ja dzięki zmianie jadłospisu zrzuciłam ponad 15 kg. Ale sama raczej bym nie wytrwała w postawieniu zmiany sposobu żywienia. Ogromną motywację dostaje od początku diety od swojej dietetyczki. A sama dieta jest bardzo smaczna, urozmaicona i oparta na naturalnych składnikach. Dieta nie wymaga żadnych suplementów, z czego bardzo się cieszę. Odchudzanie ma sens wówczas gdy dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zdrowa dieta to zbilansowana dieta. Oprócz diety ważne są również ćwiczenia. Jeśli mamy nadwagę ćwiczenia są równie ważne o ile nie ważniejsze niż dieta ponieważ odpowiednie połączenie tych dwóch rzeczy pozwoli nam uniknąć efekty jojo oraz sylwetki typu „skinny fat”.\nJa sama tak zrobiłam i po 3 miesiącach kg na wadze Ja, jak za pewne większość kobiet co jakiś czas wprowadzam 'akcję odchudzanie'. Próbowałam też diety pudełkowej, ale było to zbyt drogie i nie byłam zadowolona. Tabletki odchudzające również nie przynosiły efektów. W końcu stwierdziłam, że trzeba udać się do dietetyka, bo i tak wydaję, a właściwie wyrzucam pieniądze na super środki, które nic nie dają.\nSpróbowałem i ja no i tak się stało, że zostałem na dłużej. Najważniejsza jest wytrwałość! Efektywne odchudzanie – 10 przykazań jak skutecznie schudnąć. Dowiedz się więcej:. Poznaj 10 przykazań dzięki którym skutecznie zrzucisz zbędne kilogramy.\nZastanawiasz się, jak schuddnąć w tydzień 3, 5, a nawet 10 kg? Dieta i ćwiczenia będą twoimi największymi sprzymierzeńcami, jednak nawet z ich bezpieznie schudnięcie w tak krótkim czasie bez konsekwencji zdrowotnych nie jest raczej możliwe. Poznaj sposoby na to, jak schudnąć w Jakie produkty odrzucić żeby skutecznie schudnąć i dowiedz się, ile kilogramów będziesz w stanie zrzucić przez 7 dni. Jak schudnąć w tydzień? W dzisiejszych czasach kult ciała opanował niemal cały świat, podobne pytania można więc spotkać na każdym kroku. Moda na zdrowe odżywianie i ćwiczenia zawładnęła większością ludzi, którzy pragną Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć tak, jak ich fit idole. Kiedy przeszukuje się internet w znalezieniu scchudnąć na szybkie schudnięcie, na forach internetowych można trafić na przerażające pytania, np. A przecież utrata 10 kg oznacza konieczność spalenia 70 kcal! Żyjemy w czasach, które umożliwiają nam łatwy i szybki dostęp bezpjecznie wiedzy, ale w znalezieniu odpowiedzi na nurtujące pytanie Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć schudnąć w tydzień”, trzeba zachować czujność. Porad typu „jedz tylko kcal i ćwicz trzy razy dziennie”, udzielają nawet niektórzy wykwalifikowani trenerzy! Trudno jest zachować zdrowy rozsądek w spotkaniu z takimi informacjami, jeśli samemu nie wie się, że te porady są niebezpieczne dla naszego zdrowia. Sprawdź, jak schudnąć w tydzień zdrowo i skutecznie oraz poznaj dietę i ćwiczenia, które ci to umożliwią.\nCzy musisz stosować diety cud i męczące ćwiczenia, by zrzucić zbędne kilogramy? Mamy dla ciebie 11 skutecznych rad i sprytnych trików, które pokazują jak schudnąć bez diety! Wystarczy kilka pozornie drobnych zmian w jadłospis ie i stylu życia, a waga sama zacznie spadać! Sprawdziłyśmy na sobie! Szklanka wody wypita przed posiłkiem zmniejsza apetyt i sprawia, że mniej jesz. W konsekwencji dostarczali do organizmu mniej cukru, tłuszczu, sodu i cholesterolu. Chcesz dowiedzieć się, dlaczego Francuzki nie tyją? Są szczupłe, ponieważ zaczynają obiad od sałatki.\nZawarty w warzywach błonnik pokarmowy pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości. Dzięki temu schusnąć czasie kolejnych dań jesz znacznie mniej! Kup niebieskie talerze – zobaczysz, że będziesz bexpiecznie mniej! Jedz powoli, przy stole, na małym talerzu. Dzięki korzystaniu z mniejszych naczyń będziesz miała wrażenie, że zjadłaś tyle, co zawsze. Staraj się odkładać nóż zzybko widelec między kolejnymi kęsami, a Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć czasie jedzenia nie czytaj, nie oglądaj telewizji, nie pisz i nie pracuj.\nMożesz utyć, jeśli bezpiceznie twojej kuchni najłatwiej dostępne są kaloryczne Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć. Okazuje się bowiem, że trzy razy częściej sięgasz po to, co znajduje się w zasięgu twojego wzroku niż po brzpiecznie, co ukryte jest w głębi szafek. Poprzekładaj produkty w lodówce i w szafkach tak, aby na pierwszym planie znalazły się zdrowe i niskokaloryczne warzywa, jogurt scuhdnąćjajka, ser biały, kasze, pełnoziarniste makarony, nasiona warzyw strączkowych. Masło, ser żółty i wędliny schowaj głębiej. Nie trzymaj na widoku chipsów, paluszków i Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć. Zastąp je miseczką z owocami najlepiej już umytymi i gotowymi do zjedzenia.\nWedług badań przeprowadzonych na Harvardzie, podczas całego dnia przyjmujemy znacznie większą niż 20 lat temu ilość kalorii. Okazuje się, że to efekt spożywania między posiłkami kalorycznych przekąsek i słodkich, gazowanych napojów. Perfumy najlepszych marek w niskich cenach? To możliwe! Sprawdź ofertę na stronie Elnino Parfum kody rabatowe. Chcesz możnna Kompleksowo Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć dietę, aktywność fizyczną i styl życia! Sygnał sytości dociera do mózgu po ok. Dlatego, jeżeli po zjedzeniu obiadu czujesz, że masz ochotę na dokładkę, to odczekaj chwilę.\nNajbardziej satysfakcjonujących jest kilka pierwszych kęsów posiłku, Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć może już po nich będziesz mogła się zatrzymać. Odpowiednia ilość snu to bardzo ważny czynnik sprzyjający utrzymaniu prawidłowej wagi. Śpij minimum godzinco zapewnia prawidłową gospodarkę hormonalną. Mała ilość snu schdunąć wydzielanie hormonów regulujących odczuwanie głodu i sytości. Gdy śpisz za krótko w twoim organizmie stopniowo rozwija się insulinooporność, która sprzyja tyciu. Dodatkowo wzrasta poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Kortyzol zwiększa apetyt i sprawia, że masz nieodpartą chęć na słodycze. Dodatkowo kortyzol nasila gromadzenie niebezpiecznej tkanki tłuszczowej brzusznej. Każda z nas ma w szafie chociaż jedną parę przylegających spodni.\nNie rzucaj ich na dno szafy, tylko włącz do swojej codziennej garderoby. Dzięki temu będziesz miała Chcę schudnąć chomikuj pod kontrolą i szybko zorientujesz Schudnąć czy zchudnąć, że czas najwyższy odstawić na jakiś czas słodycze i jeść więcej warzyw. Koniec z kupowaniem ubrań w większym rozmiarze! Nie musisz stosować diet cud! Zobacz, co jeść, żeby schudnąć!\nChcesz utrzymać wagę w ryzach? Niech temperatura w twoim domu oscyluje w granicach 17 stopni Celsjusza. W badaniach przeprowadzonych na Cornell University bezpieczjie odkryli, że osoby, które spożywały posiłki w pomieszczeniach z miękkim i ciepłym schusnąćjadły średnio o kalorii mniej, niż osoby, które jadły w jasno oświetlonych pomieszczeniach. Romantyczna kolacja przy świecach to zawsze dobry pomysł – szczególnie dla twojej figury! Pomaga pacjentom trwale zmienić nawyki żywieniowe. Twórczyni autorskiego podejścia w nurcie pozytywnej dietetyki.\nProwadzi poradnię barbaradabrowska. Chcesz skutecznie schudnąć? Dowiedz się więcej: 6 zaskakujących czynników, które bezpieczine tyciu niezwiązanych z jedzeniem Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik — jaki jest Twój typ budowy? Chcesz jeść zdrowo i chudnąć? Zobacz dietę Ewy Chodakowskiej! Polki Dieta i Fitness Mangosteen Odchudzanie. Adobe Stock. Nie chcesz być na restrykcyjnej diecie, a pragniesz pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów? Mamy sprawdzone sposoby na to, bezpiscznie schudnąć bez diety! Ile kg chciałabyś schudnąć? Mniej niż 3 kg. Spakuj zdrowe produkty w wygodne opakowania. Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć praktyczne zestawy pojemników kuchennych! Tagi: jak schudnąćDieta Odchudzającatrikikalorie. Najlepsze Promocje i Wyprzedaże.\nBUFF Chusty z szykbo zastępujące maskę ochronną! Absolutny hit! Absolutny hit w eko pielegnacji!\n· Do picia najlepsza jest woda i tej zasady warto trzymać się, żeby schudnąć. Woda najlepiej gasi pragnienie, pomaga wypłukiwać toksyny z organizmu, a do tego nie zawiera kalorii. Szklanka słodkiego napoju dostarcza ok. kcal i g cukru (aż łyżeczek) niezależnie czy jest to cola, gazowany napój, czy sok owocowy. · Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, jednym ze sposobów jest dieta bardzo niskokaloryczna czyli i mniej kilokalorii. Jeśli wybieramy ten wariant metody szybkiego chudnięcia, najlepiej sięgnąć po przygotowane przez dietetyków mieszanki – koktajle, zupy, napoje, a nawet owsianki i sunela.eu: Anna Ławniczak. Żeby zdrowo schudnąć, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Jak szybko schudnąć – jedz warzywa Zamiast owoców wybierz warzywa. Mają mnóstwo witamin, nie posiadają natomiast ogromnych ilości kalorii w przeciwieństwie do owoców. Codziennie powinieneś spożyć 2 porcje warzyw. Jeśli do tej pory jadłeś wysoko przetworzoną żywność i fast-foody i nagle zrezygnujesz z tych produktów, przerzucając się na dużą ilość wody i warzyw, możesz zrzucić nawet kilogram w tydzień. Jeśli cały czas zdrowo się odżywiasz i do tego ćwiczysz, raczej nie schudniesz w tydzień więcej niż 0,5 kg.\nJedynym sposobem na zdrowe odchudzanie jest ograniczenie jedzenia, zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Wspomagacze odchudzania w postaci herbatek czy tabletek odchudzających nie zdziałają nic bez twojego wysiłku. Bez względu na to, czy Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów, zasady zdrowego, bezpiecznego odchudzania są takie same. Podstawowa różnica to czas dojścia do celu. Zdrowe odchudzanie wymaga przede wszystkim cierpliwości. Nowe, cudowne diety odchudzające pojawiają każdego sezonu, ale powiedzmy sobie szczerze – nie ma magicznych potraw Jak schudnąć z nóg35 lat zestawów pokarmów, dzięki którym schudniesz bez wyrzeczeń. Jedyne, co skutkuje Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Pewnie próbowałaś już niejednej katorżniczej diety, bezskutecznie. Teraz my proponujemy ci program zdrowego odchudzaniaktóry pomoże raz na zawsze rozprawić się z nadwagą i w końcu cieszyć się wymarzoną sylwetką. Monotonny jadłospis sprzyja niedoborom pokarmowym, a to niekorzystnie wpływa na metabolizm. Dlatego ograniczając kalorie, należy pamiętać o ważnych składnikach odżywczych i zadbać o urozmaicone menu.\nJedynym sposobem na zdrowe odchudzanie jest ograniczenie jedzenia, Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć diety i zwiększenie aktywności fizycznej. Wspomagacze odchudzania w postaci herbatek czy tabletek odchudzających nie Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć nic bez twojego wysiłku. Bez względu bepziecznie to, czy chcesz zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów, zasady zdrowego, bezpiecznego odchudzania są takie same. Podstawowa różnica to czas dojścia do celu. Zdrowe odchudzanie wymaga przede wszystkim cierpliwości. Nowe, cudowne diety odchudzające pojawiają każdego sezonu, ale powiedzmy sobie schucnąć – nie ma magicznych potraw ani zestawów Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć, dzięki którym schudniesz bez wyrzeczeń.\nJedyne, co skutkuje to ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Pewnie próbowałaś już niejednej katorżniczej diety, bezskutecznie. Teraz my proponujemy ci program zdrowego odchudzaniaktóry pomoże raz na zawsze rozprawić się z nadwagą i w końcu cieszyć Ile kg hantle żeby schudnąć wymarzoną sylwetką. Monotonny jadłospis sprzyja niedoborom pokarmowym, a to niekorzystnie wpływa na metabolizm. Dlatego ograniczając kalorie, należy pamiętać o ważnych składnikach odżywczych i zadbać o szjbko menu. Codziennie Natur house ile można schudnąć produkty z różnych grup, które dostarczą organizmowi odpowiedniej ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin oraz składników mineralnych.\nKolejną zasadą zdrowego odchudzania Ile maksymalnie można schudnąć w jeden dzień regularność – najlepiej jedz niewielkich bezpieznie w ciągu dnia, wtedy organizm łatwiej spala dostarczone mu kalorie. Pominięcie jednego posiłku sprawi, że następny będzie większy albo po drodze wpadną jeszcze inne przekąski. Dlatego po obowiązkowym śniadaniu przed wyjściem z domu w pracy nie siedź tylko o wodzie, zjedz zdrowe drugie śniadanie, lunch — dzięki temu będziesz mieć mniejszy bezpieecznie wieczorem. Staraj się jadać o stałych porach, a ostatni lekki posiłek zjedz najpóźniej godziny przed położeniem się spać, bo ucztowanie tuż przed snem skutkuje dodatkowymi kilogramami.\nW czasie posiłków skup się na tym, co szzybko na talerzu, możnx żuj powoli mózg dostaje komunikat o zaspokojeniu głodu dopiero po 20 minutach od rozpoczęcia posiłkukończ jeść z lekkim niedosytem. Błonnik jest niezwykle ważny w odchudzaniu, bo wchłania wodę i pęcznieje w żołądku, możns uczucie sytości. Przy tym poprawia pracę jelit i pomaga oczyścić organizm z toksycznych produktów przemiany materii. Najwięcej błonnika zawierają produkty pełnoziarniste oraz warzywa i owoce. Te ostatnie należy wybierać rozważnie, bo niektóre np. Dużo błonnika i mniej kalorii jest m. Codziennie wypijaj ok. Najlepszy wybór Co zrobić żeby szybko schudnąć w udach woda, zielona herbata lekko pobudza przemianę materiiherbatki owocowe i ziołowe bez cukru, bo nie bexpiecznie kalorii.\nPopijaj je regularnie w ciągu dnia, nie czekając, aż poczujesz pragnienie, a przed posiłkiem wypij szklankę wody — dzięki temu zjesz mniej. Unikaj słodzonych gazowanych napojów i dużej ilości soków owocowych, bo mają sporo cukru. Możesz sięgać po soki warzywne. Podczas diety zrezygnuj z alkoholu, gdyż zawiera tylko puste kalorie. Najwięcej jest ich w drinkach, Schudnąć brzuch i boczków, a także w piwie. Okazjonalnie możesz się skusić na wytrawne czerwone wino jest bogate szybkoo przeciwutleniacze. Dodawanie do potraw ostrych Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć — pieprzu, chili, imbiru, chrzanu czy musztardy — to dobry sposób na podkręcenie przemiany Jak schudnąć książka cena. Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć one wytwarzanie ciepła termogenezę w organizmie i ułatwiają gubienie kilogramów.\nCzy niejedzenie chleba pomaga schudnąć wśród naturalnych termogeników są papryczki chili — zwiększają spalanie kalorii nawet o ok. Natomiast zawarty w imbirze gingerol przyśpiesza spalanie tłuszczu zgromadzonego na brzuchu i w narządach wewnętrznych. Pamiętaj, scyudnąć ograniczyć sól, bo zatrzymuje wodę w organizmie. Zgodnie z zaleceniami WHO dziennie można spożywać do 6 g soli łyżeczka od herbatyale wystarczy gram, by organizm pracował prawidłowo. Indywidualnie dobrana dieta pozwoli Ci z łatwością schudnąć, jeść zdrowo i smacznie, a przy tym uniknąć pułapek „cudownych” diet odchudzających. Skorzystaj z JeszCoLubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.\nCiesz się świetnie dobranym menu sxhudnąć stałym wsparciem dietetyka już dziś! Nie musisz codziennie chodzić do Fitness Mangosteen klubu, ale postaraj się ćwiczyć 2- 3 razy w tygodniu przez ok. Najlepsze do tego są ćwiczenia aerobowe, np. Możesz też gimnastykować się, tańczyć, odwiedzić siłownię — ważne, by robić to, co się lubi. Wysiłek powinien być urozmaicony, bo wtedy modeluje różne partie sylwetki. Jednak korzyścią z ruchu jest nie beezpiecznie jędrne ciało, ale też lepszy metabolizm, bo kilogram mięśni spala trzy razy więcej kalorii niż kilogram tłuszczu. Ćwiczenia zmniejszają także poziom hormonów sprzyjających tyciu, takich jak kortyzol, poprzez wydzielanie łagodzących stres endorfin, oraz zwiększają wytwarzanie hormonów spalających tłuszcz, m.\nBadania pokazują, że u osób Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć zbyt krótko zwiększa się poziom greliny hormonu głodua zmniejsza poziom leptyny hormonu sytości — czyli gdy niedosypiasz, jesteś bardziej głodna i trudniej ci zaspokoić apetyt. Jednak zbyt długi sen również nie jest korzystny dla figury, bo, jak wynika z badań kanadyjskich naukowców, osoby sypiające krócej niż 7 godzin albo dłużej niż 9 godzin Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć przeciętnie o 2 kg więcej i mają większy obwód talii niż te, które śpią 8 godzin na dobę.\nNadmierny stres może zachwiać równowagę hormonalną w organizmie. Zdaniem dr. A każda z tych zmian wpływa na spowolnienie przemiany materii. Z badań możns naukowców wynika, że bezpieczbie stres powoduje również zwiększenie wydzielania hormonu głodu, co tłumaczy nieodpartą ochotę na coś słodkiego w sytuacji stresowej. Znajdź swój sposób na stres. Czasami, by pozbyć się złych emocji, trzeba przejechać Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć 30 km, stłuc jakiś talerz a nawet kilkaprzetańczyć całą noc albo wypłakać się Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć rękaw przyjaciółki.\nW chwilach kryzysu sięgaj po surowe warzywa, np. Na początku chudnie się szybciej, zzybko po kilku tygodniach spadki szybkl się zatrzymać. Organizm przystosowuje się bowiem do mniejszej ilości energii i nowej masy. Wówczas konieczne jest zaostrzenie diety kaloryczność obniża się o kcal i zwiększenie wysiłku fizycznego np. Masz ochotę na ciastko, lody albo schabowego? Niekiedy możesz sobie na to pozwolić. Ale pamiętaj, by małe wykroczenia nie stały się regułą, bo zniweczą cały plan.\nBfzpiecznie zjesz nadprogramowe kalorie, nie obwiniaj Jak można szybko i bezpiecznie schudnąć o brak dyscypliny, tylko zmniejsz nieco następny posiłek albo wskocz na rower. Wielu dietetyków twierdzi wręcz, że tzw. Twoja koleżanka uważa, że przyjmowanie środków przeczyszczających jest świetną metodą na pozbycie się zbędnych kilogramów? To paranoja! Nie istnieje żadna fizjologiczna metoda odchudzania. Biegunka podrażnia układ pokarmowy, zakłóca procesy wchłaniania, prowadzi do odwodnienia organizmu. Wraz z Ile kalorii zjadać dziennie aby schudnąć pozbywamy się potrzebnych do życia składników mineralnych hezpiecznie witamin.\nRównie bezsensowne są długotrwałe głodówki i restrykcyjne diety. Nie przyjmując pokarmu lub jedząc w bardzo ograniczonym zakresie, pozbawiamy organizm niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników, uczymy go gromadzenia zapasów na czarną godzinę. Zgodzę sschudnąć z moimi poprzedniczkami, że każdy potrzebuje czego innego i nie ma jednej uniwersalnej metody na schudnięcie. Różnimy się zapotrzebowaniem kalorycznym, potrzebą dostarczanych substancji i składników. Aby było skutecznie warto zaufać specjaliście.\nA mam tutaj na myśli wykwalifikowanego dietetyka, który ułoży dietę, będzie kontrolował postępy i motywował do działania :. Dieta musi być zbilansowana bo można zrobić sobie więcej krzywdy niż pożytku, dlatego dieta cambridge jest bezpieczna bo to mlżna zbilansowana. Trzeba zwrócić uwagę na to, że niektóre osoby tyją na diecie szybkl, a inne nie. Inni chudną wykonując intensywne ćwiczenia, bezpiecznle inni wykonując ten bezpiecznje wysiłek nie schusnąć żadnych efektów. Każda różnica jest indywidualna i uwarunkowana genetycznie. Dlatego warto wykonać badania genetyczne. Wyniki testu dostarczą informacji jakie działania podjąć, aby schudnać lub utrzymać masę ciała.\nRegularne przyjmowanie zdrowych, bogatych w witaminy, białka i węglowodany posiłków jest kluczem do sukcesu. Polecam bieganie, rower i dietę zbilansowaną pod względem większej zawartości białka i produktów o niskim indeksie glikemicznym. W internecie są tabele, więc bezzpiecznie problem sprawdzić i ułożyć dobrą dietę. Jak dołączymy sobie do tego jakiś preparat, ale nie jakiś CUDA NA KIJU, tylko taki, który wspomaga suplementację przy odchudzaniu w utracone składniki, a także wzmaga pozyskiwanie energii z zapasów tłuszczowych, to spokojnie możemy liczyć na dobre kilka kilogramów każdego miesiąca.\nTak się rozpłynęłaś w zachwytach, że zapomniałaś napisać o jaki produkt chodzi. Sponsor nie będzie zadowolony Chce się z wami podzielić fajnym produktem. Stopuje apetyt ezybko przyspiesza przemianę materii ; Z naturalnych składników itd:p w trakcie mojego odchudzania bardzo mi pomógł już nawet nie chodzi o przemianę materii ale o zatrzymanie apetytu :p super sprawa i nie czułam się po tym źle ale wręcz pełna energii i gotowa do działania względem mojego postanowienia :. Ja zdrowo się odżywiam, stosuję dietę wolumeryczną, ćwiczę ale chudnę tylko minimalnie.\nCo jeszcze mam robić żeby zrzucić więcej kilogramów? Jak zdrowo schudnąć? To ci się przyda. Ile potrzeba kalorii dziennie? Posłuchaj o 10 zasadach zdrowego odchudzania. Podcasty z poradami. Autor: Time S. Dowiedz się więcej. Przeczytaj także:. Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. Tego nie rób.\n· Jeśli nie wiesz, jak szybko schudnąć, jednym ze sposobów jest dieta bardzo niskokaloryczna czyli i mniej kilokalorii. Jeśli wybieramy ten wariant metody szybkiego chudnięcia, najlepiej sięgnąć po przygotowane przez dietetyków mieszanki – koktajle, zupy, napoje, a nawet owsianki i sunela.eu: Anna Ławniczak. Żeby zdrowo schudnąć, trzeba mieć cierpliwość. Wybij sobie z głowy rygorystyczne diety, gdyż te zagwarantują Ci tylko efekt jojo. Jeśli jednak zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, ponieważ w najbliższym czasie marzysz o zmieszczeniu się w swoją starą ulubioną sukienkę, zastosuj siedem prostych zasad. Jeśli do tej pory jadłeś wysoko przetworzoną żywność i fast-foody i nagle zrezygnujesz z tych produktów, przerzucając się na dużą ilość wody i warzyw, możesz zrzucić nawet kilogram w tydzień. Jeśli cały czas zdrowo się odżywiasz i do tego ćwiczysz, raczej nie schudniesz w tydzień więcej niż 0,5 kg.


Little things: Rozdział 12\n- To kto jest głodny? - wydarł się Niall.\n- Ja. - odpowiedziałam szybko.\n- Ja też - odparł Zayn.\n- Zamawiamy pizze?- zapytał uradowany Horan.\n- Nie.. Mam pomysł zróbmy babeczki czekoladowe.- zaproponowałam.\n- Dobry pomysł.- zgodził się Liam i wszyscy ruszyliśmy w kierunku kuchni.\nUff.. Na szczęście Lou się już o nic nie dopytywał. Nie odważyłabym się im tego teraz powiedzieć, wiem, iż kiedyś to nastąpi, jednak będę z tym zwlekać jak najdłużej. Nie wiem jak dałam radę opowiedzieć o tym wszystkim El. Tym bardziej, że z reguły jestem osobą nieufną, a poza tym nienawidzę wspominać o swojej nieciekawej przeszłości. Przed wejściem do kuchni moje rozmyślenia przerwał loczek.\n- Ej, powiedz o co chodzi? - zapytał.\n- Yyy.. ale, że co? - odpowiedziałam zdezorientowana.\n- Ważne, bo płakałaś.- Ugh.. Nie może sobie odpuścić!?\n- Harry..- zaczęłam.\n- Tak mam na imię Vicky. - powiedział, a na nasze twarze wkradły się dwa niewinne uśmiechy. Ten to choć trochę potrafi rozśmieszyć człowieka.\n- Curly obiecuję, że powiem, ale jeszcze nie teraz.\n- Obiecujesz ? - zapytał z nadzieją w głosie.\n- Tak. - powiedziałam lekko się uśmiechając, po czym dodałam. - Chodźmy do kuchni, bo znając ich wszystkich za chwilę ją całą spalą. - powiedziałam, a po całym domu rozległ się przeraźliwy pisk. Szybko wbiegliśmy do pomieszczenia, gdzie wszyscy się wcześniej udali i wybuchnęliśmy śmiechem. Powodem tego był widok dziewczyn całych w mące, natomiast po chłopakach spływała biała ciecz. ( Nie żeby co, ale to było mleko. ) Nagle zobaczyłam zbliżającą się Amy z jajkami w ręku i jak się spodziewałam miała zamiar nimi we mnie rzucić, lecz zrobiłam unik, czyli kucnęłam. Taką samą sytuację miał Harry, tyle, że z Niall'em, w wyniku czego oboje na swoich blond włosach mieli rozwalone jajka.\n- Zabije Cię! - krzyknęła Amy i zaczęła go gonić po całym domu, a my zaczęliśmy się śmiać. Gdy już się opanowaliśmy, powiedziałam reszcie, którzy brali udział w " wojnie ", aby poszli się przebrać. Styles zaczął sprzątać Tak! Zgadza się! Nawet nie musiałam jego o to prosić ! Ja ruszyłam na poszukiwanie Amandy i Horana. Trwało to długo, ale ostatecznie znalazłam ich w pokoju blondyna w jakby to powiedzieć...Hmmm, dwuznacznej sytuacji, ponieważ na nim leżała moja przyjaciółka, która wpatrywała się w jego oczy. Nawet nie zauważyli, że weszłam.\n- Uuuu.. To ja was zostawię na osobności . - szepnęłam i śmiejąc się opuściłam pomieszczenie. Gdy zeszłam na dół, na kuchennym krześle samotnie siedział zamyślony Harry.\n- Gdzie reszta ? - zapytałam.\n- Jeszcze? Jeju.. - powiedziałam. - Chodź dokończymy te babeczki. - powiedziałam w jego stronę, a on momentalnie się zerwał i ruszył za mną. Coś mi się zdaje, że wszyscy przyjdą tutaj jak wszystko będzie zrobione. Świetnie się bawiliśmy, co jak co, ale Harry umie gotować. Najlepsza zabawa była z polewami, ponieważ pół tego co zrobiłam wylądowało na mojej twarzy, ale nie zostałam dłużna Styles'owi. Jego ''piękne'' loczki, troszkę posiwiały, za sprawą białej czekolady. Gdy zaczęliśmy dekorować nasze babeczki, Harry stanął za mną i splótł nasze dłonie, po czym zaczął rysować jakieś szlaczki i minki, albo pisać imiona każdego z nieobecnych. Oczywiście wyraz " Niall " znalazł się na większości wypieków. Horan będzie chyba z tego bardzo zadowolony. W pewnym momencie Curly tak się schylił, że jego loczki łaskotały mój policzek, a ja co chwilę cicho chichotałam. Zaczęliśmy je układać na dużym półmisku.\n- No wydaje mi się, że to już ostatnia. - odparłam dumnie.\n- Nie zupełnie. - odparł mi prosto do ucha, a ja posłałam mu pytające spojrzenie. - No nie ma jeszcze babeczek dla nas ! - powiedział i wręczył mi jedną z nich.\n- Ooo, rzeczywiście.- wyszeptałam.\n- Ja dla Ciebie, a Ty dla mnie. - powiedział i zabrał się do pracy.\nTrochę się z tym męczyłam, jednak po kilku minutach zrobiłam moje " małe arcydzieło ". Harry podszedł do mnie i wręczył mi muffinkę z serduszkiem, a w nim napis " Vicky ".\n- Ooo.. Dziękuje! - powiedziałam i pocałowałam go w policzek. - A to dla Ciebie - dodałam i mu ją wręczyłam. Przedstawiała podobiznę i podpis Styles'a.\n- Serio tak wyglądam ? - zapytał śmiejąc się.\n- A co nie podoba Ci się ? - obraziłam się na żarty.\n- Nie no jest śliczna - odparł i poczułam jego rozgrzane usta na moim policzku. W tym samym momencie do kuchni wszedł przebrany Zayn. Ubrania jeszcze lekko przylegały do jego mokrego torsu, eksponując każdy szczegół mięśni. Wyglądał po prostu... Nie no brak słów. Popatrzył mi się głęboko w oczy. Były prawie puste, nie wyrażały nic oprócz przebłysków zazdrości. Trwało to może minutę, po czym obrócił się na pięcie i ruszył w kierunku z którego wcześniej przyszedł. A loczek jak to loczek, swój świat ma, więc nawet nie zorientował się że pojawił się tu Mulat.\n- Vic? - z moich rozmyśleń wyrwał mnie głos Hazzy.\n- Mam prośbę. - powiedział i podał mi telefon - Zrobisz mi zdjęcie ? Muszę w końcu udokumentować tą piękną chwilę.\nZrobiłam fotkę, a po chwili Styles dodał ją Tweeter'a z podpisem. " Robienie babeczek z Vic : ) Istna katorga!! Lukier w całym domu !! <3 ". Po chwili pojawiła się cała reszta oprócz Malika.\n- I to podobno my zrobiliśmy syf ?! - oburzył się Lou.\n- My przynajmniej coś zrobiliśmy oprócz bałaganu. - odpowiedziałam.\n- To co idziemy coś oglądać, oni sprzątają? - spytał Styles, na co szybko wybiegliśmy z kuchni. Usadowiliśmy się wygodnie na fotelach i znaleźliśmy jakąś komedie w telewizji. Padło na "Sposób na teściową". Po jakiś 20 minutach przyszli nasi " sprzątacze ".\n- Vas Happenin? - zapytał Li.\n- Oglądamy jakiś film. - odparł beznamiętnie Hazza.\n- Eee.. A tak właściwie to gdzie jest Zayn ? - na dźwięk tego imienia jestem pewna, że choć troszeczkę pobladłam, aby to ukryć mocniej wtuliłam się w białą poduszkę.\n- Ja go nie widziałem, odkąd poszedł się przebrać, po tej waszej jakże inteligentnej zabawie. - odpowiedział lokowaty.\n- Ejj! - oburzył się Lou.\n- No co? - odparł przez śmiech.\n- A ty Vic? - drążyła ten temat Dan.\n- Yyy.. Ale co ja?\n- No widziałaś go?\n- Nie - powiedziałam cicho. Nie lubiłam kłamać, nawet w tak nieistotnych sprawach.\n- Dziwne - odparł pod nosem Niall. - Pójdę zobaczyć co z nim - dodał i już znajdował się na schodach z drewna bambusowego. No i się zaczęło. Louis jak to Louis, musiał komentować dosłownie wszystko ! Zaczynając od wyglądu aktorów, poprzez ubrania, kończąc nawet na ich akcencie. Ahh.. Gdybyście go słyszeli.\n- Ooo, a ta ma nos jak świnia ! - wydarł się, na co zaczęliśmy się śmiać. Nagle usłyszeliśmy kroki, a po chwili naszym oczom ukazał się blondyn.\n- I co ?? - zapytaliśmy się niemalże chórem.\n- Yyy.. Źle się poczuł - odpowiedział Niall.\n- Jeju.. Może dam mu jakieś leki, albo herbatę zaparzę...- zamartwiał się Liam, chociaż nie bez powodów nazwali go Daddym One Direction.\n- Nie! - krzyknął na co wszyscy podskoczyliśmy. - Yyy.. Położył się spać, po prostu nie chciał was martwić. - dodał już ciszej.\n- Co teraz oglądamy? - zapytała się El. No tak nawet nie zauważyłam, że nawet film się skończył. Na te słowa chłopcy się tajemniczo uśmiechnęli.\n- Horror! - krzyknęli.\n- Nie! - no i zaczęły się protesty dziewczyn.\n- Zresztą mi tam obojętnie - odparłam - Amy i tak musimy się zbierać do domu - dodałam w stronę przyjaciółki.\n- Nie! - krzyknął Horan. Powtórka z rozrywki ? - Przecież możecie nocować tutaj - dodał.\n- Właśnie! - potwierdził Harold.\n- Nie chcemy wam robić żadnego kłopotu.\n- To nie jest żaden kłopot, poza tym Eleanor i Danielle też tu będą nocowały - dodał wesoły Lou.\n- A co z rodzicami ? -zapytałam, a Amy już trzymała telefon przy uchu. Z każdą sekundą rozmowy, uśmiech na jej twarzy stawał się coraz większy.\n- Zgodzili się! - pisnęła.\n- Jejku no dobra zostajemy - powiedziałam, a wszyscy zaczęli się cieszyć - Ale za to oglądamy komedię romantyczną ! - dodałam, a dziewczyny podwoiły swoją radość.\n- No dobra, ale to tylko tak wyjątkowo. - odparł Lou. Włączyli jakiś film, którego tytułu nawet nie pamiętam. Był nawet ciekawy, jednak po 15 minutach powieki zaczęły mi się kleić, z resztą chyba już wszystkim.\n- Liaśś.. mógłbyś powiedzieć w którym pokoju będę mogła spać ? -zapytałam go, w międzyczasie ziewając.\n- Jasne chodźcie chłopaki. - i tyle ich było widać. Oczywiście zostawili nam cały bałagan do ogarnięcia. Uporałyśmy się z dziewczynami w 5 minut. Poszłyśmy na górę, a El i Dan zniknęły w pokojach swoich ukochanych. Oczywiście Liam wskazał nam wcześniej pokój w którym możemy iść spać. Am już tam poszła, a ja jeszcze musiałam udać się w jedno miejsce.\n- Umm.. Harry mam prośbę, dałbyś mi jakieś rzeczy na przebranie? - zapytałam, po przekroczeniu progu jego " królestwa ".\n- Jasne, wybierz sobie coś - szczerze się uśmiechnął, wskazując na swoją szafę. Wybrałam jakieś 2 dłuższe bluzki i podszedłszy do niego, pocałowałam go w policzek.\n- Dzięki. Dobranoc - powiedziałam.\n- Dobranoc. - odpowiedział, a ja chwilę po tym znajdowałam się z powrotem na korytarzu. Gdy przechodziłam obok pokoju Zayna usłyszałam jakieś głosy. Nie to żebym podsłuchiwała, po prostu jestem ciekawska.\n- Nie wnerwiaj się, tak. On nie wie. - usłyszałam głos blondyna. Kto nie wie? Czego nie wie?\n- Ale z chęcią bym mu wpierdolił. - odpowiedział mu Zayn. Ejj, no chłopaki podajcie jakieś nazwiska.\n- Dobra ja się poddaję. Tylko nie rób nic głupiego, bo wiesz co będzie jak dowiedzą się o tym media. - do moich uszu dobiegły odgłosy kroków zbliżających się w moją stronę. O cholera! Szybko poleciałam do ''naszego'' pokoju. Na szczęście zdążyłam zamknąć drzwi zanim ten ''ktoś'', kim był najprawdopodobniej Horan, wyszedł.\n- Stało się coś? - spytała Amanda.\n- Co? Nie nic. - odpowiedziałam pośpiesznie.\n- Kochana kłamać to ty nie umiesz, ale po tobie widzę, że jest to coś mało istotnego lub mało o tym wiesz. - przeraziła mnie. Skąd ona to wie. - A, odpowiem na twoje niezadane pytanie. Dobrze cię znam. - gdy wypowiadała te słowa na jej twarz wszedł szczery uśmiech.- Aha, jak coś to idę się napić.- i wyszła z pokoju. Czasami to ja się jej boję. Mam wrażenie, że wie więcej o mnie, niż ja sama. Szybko się przebrałam i położyłam do łóżka, bo byłam strasznie zmęczona, ale i tak nie mogłam zasnąć. Cały czas zastanawiałam się nad tym co usłyszałam. W głowie tworzyły mi się steki scenariuszy. Ciekawe czemu Amy nie wraca. Miałam nawet już iść zobaczyć, ale odpłynęłam do krainy Morfeusza.\nChciałybyśmy podziękować, za tyle komentarzy i aż tyle wejść na bloga !! ^^ Naprawdę nas to zaskoczyło :) Zachęcamy Was do komentowania, a także do głosowania tutaj ----> LINK Będziemy wdzięczne :) No to do następnego <33 / Caroline and Katy.\nNatalka 2 marca 2014 00:44\nLiam_My_Loves 2 marca 2014 02:10\nawww genialny rozdział! nie mogę się doczekać nexta jak zawsze :> jestem ciekawa o kim Horan i Malik gadali :>\nMary.♥ 2 marca 2014 06:49\nSuper ;* Pieczenie babeczek, awww <3\nAnonimowy 2 marca 2014 14:11\n<3 NN !\nloovsy 2 marca 2014 18:39\nSuper ! :3 ej teraz mam ochotę na babeczki *-*\nWiktoria O. 2 marca 2014 20:06\ngenialny i już.nic wiecej nie dam rady napisać.SERIO!\nJeśli masz ochotę to wpadnij do mnie na 5 rozdział o życiu Sary /:*\nMarcela ♥ 4 marca 2014 18:15\nNareszcie rozdział nowy! Nie mogłam się doczekać!\nMiło mnie zaskoczyła z tym rozdziałem! Jest bardzo dobry!\nKamila:)) 4 marca 2014 19:11\nJustyna Nowicka 13 maja 2014 17:49


Borys Budka zdecydował. Wystartuje w wyborach na szefa PO - RMF 24\nPiątek, 3 stycznia 2020 (10:59)\nChciałem oficjalnie potwierdzić, że dziś dokonałem zgłoszenia na przewodniczącego Platformy Obywatelskiej. Jestem przekonany, że PO potrzebuje powrotu do wartości, które towarzyszyły jej założeniu - oświadczył Budka podczas briefingu.\nJak dodał, w jego ocenie Platforma potrzebuje tego, by na nowo stać się ucieleśnieniem marzeń większości Polaków. Sprawiedliwość, równość wobec prawa, wolność, ale przede wszystkim szacunek dla drugiego człowieka, to towarzyszyło blisko 19 lat temu założeniu PO i do tego powinniśmy wrócić - podkreślił Budka.\nBudka: Mam konkretny plan\nPolityk dodał, że ma konkretny plan, który będzie "pokazywał wszędzie tam, gdzie będę spotykał się z naszymi koleżankami i kolegami". Już dzisiaj rozpoczynam cykl spotkań w każdym regionie Polski - zapowiedział Budka.\nPoinformował, że w piątek odbędzie spotkania w Bydgoszczy, w sobotę w Łodzi i Częstochowie. PO potrzebuje profesjonalizmu, dlatego stworzę centrum badań społecznych, które będzie opierało się na eksperckich analizach rzeczywistych potrzeb Polaków - zapowiedział.\nSPRAWDŹ: Wybory szefa Platformy Obywatelskiej. Czy Grzegorz Schetyna wystartuje?\nTagi:Budka Borys, Platforma Obywatelska, Wybory\nNewsBartosz Arłukowicz chce startować w wyborach na przewodniczącego PO\nNewsWybory szefa Platformy Obywatelskiej. Czy Grzegorz Schetyna wystartuje?


Krzysztof Piątek może wrócić do Serie A, ale pod jednym warunkiem - Piłkarski Świat.com\nWedług doniesień La Gazzetta dello Sport, Genoa chce powtórnie sprowadzić Krzysztofa Piątka. Warunkiem przejścia Polaka, jest odejście Gianluki Scamaccy. Włochem zainteresowane jest wiele klubów Serie A, więc jego przyszłość jest dość niepewna.\nWszyscy pamiętamy niesamowity sezon 2018/2019, gdy cały świat zachwycał się Krzysztofem Piątkiem. Polak zabłysnął w barwach Geonoi, a następnie przeszedł do wielkiego Milanu, gdzie również szło mu bardzo dobrze. Niestety bajka naszego napastnika prysła, wraz z końcem tamtego sezonu. Od tamtego momentu nie odzyskał wielkiej formy i dzisiaj jest tylko rezerwowym Herthy Berlin.\nPowtórnie pomocną dłoń, chce wyciągnąć do Polaka Genoa. Włosi szukają następcy Gianluki Scamaccy, napastnika wypożyczonego do ich zespołu z Sassuolo. 22-latek nie ma w tym sezonie wybornych liczb (13 meczów w Serie A i 2 bramki), ale spotkał się z dużym zainteresowaniem ze strony wielu drużyn ligi włoskiej.\nScamaccę chętnie w swoich szeregach widziałyby takie kluby jak: Fiorentina, Milan, Bologna, Parma czy Hellas Verona. W kuluarach mówi się również o zainteresowaniu wielkiego Juventusu Turyn. Mistrzowie Włoch, jak informowaliśmy kilka dni temu, nadal szukają wzmocnień na pozycji napastnika i niewykluczone, że widzieliby młodzieżowego reprezentanta kraju w swoim składzie.\nJeśli Gianluka Scamacca, opuści zespół „Rossoblu”, to sprowadzenie Krzysztofa Piątka stanie się niezwykle prawdopodobne. Jednak w grę nie wchodzi transfer definitywny, a tylko wypożyczenie. Genoa nie może pozwolić sobie na wyłożenie takich pieniędzy, jakich oczekuje Hertha. Wobec tego, Niemcy liczą na opłatę za wypożyczenie, opiewającą na kilka milionów euro.\nTags: BSC Hertha, FC Genoa, Krzysztof Piątek\nPrevious West Ham chce pozyskać napastnika Spezii\nNext José Kante nie odejdzie do Chin\nKamil Grosicki podjął decyzję na temat swojej przyszłości ❗\nZnana przyszłość Kamila Grosickiego. Polak podjął decyzję - Piłkarski Świat.com\nWedług “Super Expressu” Kamil Grosicki pozostanie w West Bromwich Albion do końca sezonu. Okno transferowe...


Zorro, legendarny obrońca uciśnionych Kalifornijczyków, miał ostatnio filmową twarz Antonio Banderasa. Kiedy niedawno zdjął maskę w Hiszpanii, wyjrzało spod niej lico polityka. 47-letni lider tamtejszych socjalistów (PSOE) José Luis Rodriguez Zapatero, od czterech lat szef rządu w Madrycie, przez partyjnych kolegów był kiedyś nazywany Bambim. A to z racji chłopięcej sylwetki, łagodnego uśmiechu i naiwnego spojrzenia niebieskich oczu. Od kilku miesięcy woli się kojarzyć z dobroczyńcą zza oceanu. Podobnie jak tamten rysował szpadą znak „Z" w miejscach swych bohaterskich wyczynów, Zapatero zdobi teraz jedną, symboliczną literą swoje plakaty w kampanii przed wyborami parlamentarnymi 9 marca. „Z" ma być symbolem zwycięstwa, sukces pisze się jak „sukcez".


IKE RANKING - najnowsze wiadomości gospodarcze i finansowe - Gospodarka.gazeta.pl\ntowarzystwa emerytalnego Aviva, obecnie doradca inwestycyjny i partner zarządzający w Money Managers. Czytaj też: Ranking najlepszych funduszy emerytalnych Na IKE możemy odkładać już od ośmiu lat. Nie cieszą się one jednak dużą popularnością. Oszczędza na nich niespełna 800 tys. osób. Niewiele jak na 18 mln\nobecnie. Posiadając 10 proc. w gotówce brakujące 5 proc. będzie można przedstawić w formie blokady lub zastawu, np. środków zgromadzonych na IKE czy IKZE. Innym sposobem będzie ubezpieczenie brakujących 5 proc. Komisja Nadzoru Finansowego zasygnalizowała jednak, że nie zgadza się, by koszty ubezpieczenia\nodpisu 260 zł. Nawet 100 proc. dochodu można odpisać w zamian za darowizny na działalność charytatywno-opiekuńczą kościołów. Ulga na internet, także mobilny. Z tego, do niedawna drugiego w rankingu popularności ulg, mogą teraz skorzystać nieliczni. Przez dwa lata wydatki na internet mogą\nczym w przypadku plastiku wydawanego wspólnie z Rossmannem opłata jest pobierana dopiero od drugiego roku. Millennium i przyjemna impresja. To najbardziej znana i najwyżej oceniana w rankingach karta kredytowa dla kobiet. Co prawda jej kampania reklamowa była jakimś ponurym żartem (w spotach\n. dokonano nowelizacji ustawy o indywidualnych kontach emerytalnych, która zwiększyła roczny limit wpłat na IKE i uelastyczniła zasady zwrotu oraz wypłaty środków z IKE. PKPP Lewiatan doprowadziła też do znacznego odbiurokratyzowania przepisów prawa ubezpieczeniowego. Dzięki\n. Powiem pani na razie tyle: Expander jako chyba jedyna firma na rynku ma swojego doradcę inwestycyjnego, pana Rafała Radeckiego. Pan Rafał przygotowuje raz w miesiącu rankingi inwestycji. Określił trzy strategie inwestowania od najbardziej agresywnej po bardzo bezpieczną. Będziecie państwo mogli korzystać


Kosmetyki z alantoiną - właściwości, efekty, zastosowanie - Dzień Dobry TVN\nAlantoina często pojawia się w składzie produktów aptecznych, ale można ją znaleźć także w kremach, tonikach i emulsjach, które doskonale sprawdzają się jako podstawa codziennej pielęgnacji skóry. Kosmetyki wzbogacone tą kojącą substancją polecane są zwłaszcza osobom z cerą wrażliwą i skłonną do alergii, jednak ich działanie powinni także docenić miłośnicy złuszczających zabiegów, wywołujących dokuczliwe podrażnienia.\nAlantoina w kosmetyce - właściwości\nAlantoina jest pochodną mocznika, występuje między innymi w korzeniu żywokostu, łuskach ryżu, kiełkach zbóż czy łupinach owoców kasztanowca. W przemyśle kosmetycznym i farmaceutycznym wykorzystuje się jej syntetyczny odpowiednik, przybierający formę białego lub bezbarwnego proszku.\nLecznicze właściwości alantoiny zostały docenione już podczas I wojny światowej. Żołnierze, którzy odnieśli rany na polu bitwy, wykorzystywali je podczas rekonwalescencji. Dziś ten wyjątkowy składnik znaleźć można w maściach przyspieszających gojenie skaleczeń i oparzeń, ale także w wielu kosmetykach pielęgnacyjnych.\nAlantoina regeneruje przesuszoną skórę, zmniejsza zaczerwienienia i łagodzi stany zapalne, dlatego polecana jest zwłaszcza osobom z cerą wrażliwą oraz skłonną do alergii. Substancja znajduje też swoje zastosowanie w pielęgnacji skóry trądzikowej, ponieważ doskonale radzi sobie z łagodzeniem wszelkiego rodzaju zmian i wyprysków. Co więcej, uważana jest za skuteczne remedium na dokuczliwe objawy rozmaitych schorzeń, takich jak łupież, łuszczyca czy egzema. Kosmetyki z alantoiną regulują proces złuszczania się skóry, wykazują też właściwości kojące i nawilżające, więc ich wyjątkowy potencjał powinny docenić osoby, które często korzystają z popularnych zabiegów kosmetycznych, takich jak peelingi chemiczne czy mikrodermabrazja.\nKosmetyki na bazie alantoiny mają bardzo szerokie zastosowanie, a w dodatku mogą być stosowane nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci. Kremy na odparzenia dla niemowląt produkowane są właśnie w oparciu o ten cenny składnik. Alantoina skutecznie łagodzi wszelkie podrażnienia, przyspiesza też regenerację poparzonej skóry, dlatego znajdziemy ją również w składzie preparatów przeznaczonych do stosowania przed i po opalaniu.\nCenną właściwością alantoiny jest zdolność wychwytywania i magazynowania wody, dlatego warto poszukiwać jej w składzie kremów nawilżających, maseczek, emulsji i toników do twarzy. Pochodna mocznika sprawdza się także w pielęgnacji okolic ciała, które są szczególnie narażone na przesuszenie. Produkty, których skuteczność oparta jest na jej działaniu, warto więc aplikować na dłonie, kolana czy łokcie. Ze względu na swoje kojące działanie, alantoina wykorzystywana jest również do produkcji innych kosmetyków, takich jak płyny do kąpieli, preparaty do higieny intymnej, dezodoranty, a nawet pomadki i pudry do makijażu.\nŹródło zdjęcia głównego: PamelaJoeMcFarlane


Inteligentny czujnik temperatury to element dodatkowy do zestawu z inteligentną głowicą termostatyczną. Dodatkowy element pomiarowy komunikujący się z głowicą Heat Controller pozwoli na jeszcze dokładniejsze zarządzanie ogrzewaniem domu. FIBARO stawia na rozwój i możliwości systemu smart home dlatego dodatkowy czujnik temperatury ma za zadanie rozbudowanie inteligentnego systemu grzewczego właśnie w Twoim domu. Zwiększenie dokładności pomiaru pozwala inteligentnej głowicy dostosować ogrzewanie aby jeszcze szybciej osiągnąć optymalną temperaturę w danym miejscu. Unikalna obudowa pozwala na lokalizację w wielu miejscach. Jeśli masz pytania, zapytaj jednego z naszych ekspertów.\nCzujnik temperatury smart home


I AM HERE 1.00 S60v2 Symbian download •• Darmowa aplikacja - Pobierz na telefon\nI am here 1.00 S60v2 - Mobile\nFreeware\tJest to oprogramowanie udostępniane bezpłatnie. Programy objęte tą licencją mogą być wykorzystywane nieodpłatnie. Zabronione jest natomiast czerpanie korzyści majątkowych przez osoby trzecie z dystrybucji takiego oprogramowania. Czasem licencja freeware zawiera ograniczenia (np. oprogramowanie jest darmowe wyłączine do użytku domowego).\tOpis I am here 1.00 S60v2 - Mobile\nCzęsto zdarza się sytuacja kiedy staramy się komuś wyjaśnić na odległość czy nawet w bezpośredniej rozmowie gdzie znajduje się dokładnie jakieś miejsce, adres i jak tam najprościej dojechać. Z programem pod nazwą I am here firmy Melon Mobile stanie się to o wiele łatwiejsze. Program pozwoli nam zlokalizować miejsce w którym aktualnie przebywamy poprzez GPS lub Cell ID a następnie wyślę pozycję smsem do wybranej osoby. Należy koniecznie dodać, że program współpracuje z aplikacją Nokia Maps i o jej jądro opiera swoje działanie. I am here pozwoli nie tylko na wysłanie naszej obecnej lokalizacji ale także dowolnego miejsca na mapie wskazanego przez nas, informacja dociera do odbiorcy w formie adresu URL który jest nanoszony na mapę. Dodatkowo do lokalizacji można dodać informację np. "na przeciwko stacji, wejście od tyłu". Program udostępniony został na licencji darmowej. Poradnik instalacji\nSmartComGPS to świetna aplikacja do nawigacji satelitarnej dla telefonów z systemem Symbian OS. SmartComGPS współpracuje zarówno z wbudowanym jak i zewnętrznym odbiornikiem GPS. GPSMap for S60 1st/2nd Edition 2.30\nWasze komentarze do programu: I am here 1.00 S60v2 - Mobile


** misz masz madie ** - Wizaz.pl\n** misz masz madie **\n2006-02-09, 14:23 #1\nDawno się nie pokazywałam i dziś nie będzie to nic wielkiego, w dodatku zdjęcia są jak zwykle do Kolory na powiekach wyszły takie jak w rzeczywistości więc możecie ocenić chociaż to czy taka kolorystyka mi pasuje.\nWięcej się pewnie nie da zobaczyć, mam na myśli sprawy techniczne.\nNo cóż, zdjęcia są jakie są, ale czuję się zobowiązana od czasu do czasu pokazać siebie i poddać swoją pracę Waszej krytyce skoro na codzień jestem tą oceniającą\nZdjęcia są robione z lampą i stąd na policzkach są jasne plamy.\n-podkład manhattan wake up make up\n-puder sypki manhattan\n-cień jasny różowy manhattan, niestety numer się starł\n-cień fioletowy inglot sprint nr 62\n-cień turkusowy inglot matrix nr 322\n-róż celia nr 11 (ale zmieszał się pewnie z tym co ostał się na pędzelku stąd ciepły odcień policzków)\n-tusz do rzęs maybelline volum express, czarny\nNa ustach nie mam nic a chyba powinnam maznąć różykiem jakimś, bo nie pasują do mejkapu no ale już po ptokach\nCzas edycji: 2006-06-29 o 13:14\n2006-02-09, 14:37 #2\nDot.: ** misz masz madie **\nBardzo sliczny makijaz tylko wlasnie brakuje mi czegos na ustach\n2006-02-09, 14:43 #3\nBardzo podoba mi się kombinacja cieni - wyszło bardzo lekko i zwiewnie Jeżeli chodzi o kolorystyke to uważam ,że nie jest zła- absolutnie. Mam jednak wątpliwości co do koloru usteczek - nie wiem czy to mój monitor ale wydają się ciut za blade. Właśnie one przykuły najbardziej moja uwagę. Dosłownie kolorek o ton ciemniejszy od Twoich ust byłby idealny. Nie wiem jak to jest w rzeczywistości więc nie naciskam Może bardziej różowe są\nZdjęcie "2.jpg" jest fantastik\n2006-02-09, 14:48 #4\nKolorki super, fajne połączenie, zdjęcia trochę do d... Zdjęcie 3 obstawiam.A propos - co to za farbka na Twoich włosach?\n2006-02-09, 15:43 #5\nfajnie połączone kolory, cieniowanie mistrzowskie\n2006-02-09, 15:50 #6\nfajniusi cieniowanie też tak chce!\npodobasz mi sie w tym makijazu!!!\n2006-02-09, 16:16 #7\nkolory i cieniowanie fajne. ale faktycznie czegoś brakuje na ustach, chociaż jakiegoś połysku... zdjęcie trzecie najlepsze, na pierwszym podobasz mi sie w spiętych włosach\n2006-02-09, 16:21 #8\nBardzo fajny makijaż wyszedł. Dla zimnej brunetki.\nUsta faktycznie mogłyby być czymś pokolorowane, choćby ociupinę. Podoba mi się, kolory pasują.\nEh te sprzęty, rozumiem ból. Ja znowu zostałam ze starym aparatem, który robi zdjęcia do i aż się boje pomysleć co to będzie przy następnym makijażu.\n2006-02-09, 17:06 #9\nBardzo ładnie wyglądasz,o ustach dziewczyny już pisały.\nOczy pięknie wygląają w tym odcieniu,od razu skojarzyły mi się ze skrzydłami motyla\n2006-02-09, 17:07 #10\nDziękuje Wam dziewczyny za wszystkie opinie.\nmona1978- no właśnie po zrobieniu zdjęć zorientowałam się że usta powinnam czymś maznąć. No właśnie dziś nie są w ogóle różowe ale takie łososiowe dziwnie Następnym razem zadbam i o usta\n...No właśnie, tylko kiedy będzie następny raz, kiedy mój dziadek aparat będzie miał w miarę dobry nastrój Ja się Pomadko moja droga muszę męczyć z tym aparatem a miałam strzelić sobie prezenta po gwiazdce- nowy aparacik Mam jednak pewną misję - zbieram się do kupna własnego mieszkanka i teraz gażdy grosik się liczy, tak więc mam nadzieję że nie będziecie mnie bić jak czasem pokażę takie słabe foty\nkaro-la -nie mam farby na włosach Czasem strzelę sobie balsam ziołowy z venity, ale on się oczywiście szybko zmywa.\nYennefer, agabil1, Rei, Papiszynko - również Wam dziękuję\nDziękuję Ci Boniulko, cieszę się że Ci się podoba\nCzas edycji: 2006-02-09 o 20:00 Powód: Post pod postem.\n2006-02-09, 20:06 #11\n...No właśnie, tylko kiedy będzie następny raz, kiedy mój dziadek aparat będzie miał w miarę dobry nastrój\nO to samo mogę-muszę spytać swojego dziadka.\nJa się Pomadko moja droga muszę męczyć z tym aparatem a miałam strzelić sobie prezenta po gwiazdce- nowy aparacik\nJa miałam przez chwilę w dostępnie wypasiony aparat, ale cóż musiałam się z nim pożegnać. Buuu\nMam jednak pewną misję - zbieram się do kupna własnego mieszkanka i teraz gażdy grosik się liczy, tak więc mam nadzieję że nie będziecie mnie bić jak czasem pokażę takie słabe foty\nE tam zaraz bić. Ja też mam taką słabiznę to mniej więcej wiem jak wygląda robienie zdjęć i zdjęcia ze "słabizny" jakie wychodzą. Zwłaszcza jak jest pogoda brzydka.\n2006-02-09, 20:11 #12\nA mi sie podobaja nawet takie blade usteczka , fajnie to wszystko chłodno wyglada Pieknie wycieniowane oczka A kolorki pasuja jak najbardziej\n2006-02-09, 21:33 #13\n2006-02-09, 21:37 #14\nświetny makijaż, wyglądasz jak rasowa pani zima no i śliczna grzyweczka\nWyślij prywatną wiadomość do queeny86\nZnajdź więcej postów queeny86\n2006-02-10, 10:27 #15\nbardzo ladny makijaz, ale brak polysku na ustach jakiegos\n2006-02-10, 11:25 #16\nSuper Madie!!! Rozlozylas mnie na lopatki tymi oczetami\n2006-02-10, 12:26 #17\nnie moglam sie przekonac to niebieskiego do brazowych oczy ale im dluzej patrzy tym bardziej mi sie podoba\n2006-02-10, 16:17 #18\nDziekuję Wam kobity za opinie\nCytrynka_Wawa- na codzień na niebiesko się nie maluję, bo tak jakoś dziwnie się czuję, ale zaszaleć czasem można. Wyszłam w tym makijażu do ludzi i nikt się nie śmiał to chyba nie było źle\nJednak na codzień preferuję ostatnio szybkie i mało skomplikowane makijaże, ale taki jak ten chętnie wybieram na wieczorne wyjścia\n2006-02-10, 16:28 #19\nŁadniutki I ładnie Ci w nim\n2006-02-11, 10:46 #20\nBrak pomadki wpłynął jak najbardziej na plus. Usta ślicznie współgrają z kolorytem cery. Dwa ostatnie zdjęcia- natchniona Madie- aż chce się patrzeć i patrzeć...\n2006-02-15, 12:00 #21\nPrzepiękne cieniowanie, znakomite kolory. Całosć współgra z Twoją urodą idealnie. Bladość ust w tym zestawieniu bardzo mi się podoba


dotnetomaniak.pl - Artykuły z tagiem F#\nblogexpressions: F# OOP - Interfejsy\nF# często przedstawiany jest jako "multi-paradigm", tak więc w swojej funkcyjnej naturze pozwala również na programowanie zorientowane obiektowo. Abstrakcję OOP realizują m. in. interfejsy i klasy abstrakcyjne, które są podobne do tych w C#. Składowe interfejsów i klas abstrakcyjnych (klasa abstrakcyjna jest dodatkowo opatrzona atrybutem typu) są deklarowane przy pomocy nazwy i następującego po niej typu składowej (ponieważ funkcja w FP jest rodzajem typu złożonego, tak więc składowa posiada swój typ, a ...\nArchitektura 4158 dni, 19 godzin, 15 minut temu paduda 38 źrodło rozwiń\nInne 4204 dni, 9 godzin, 21 minut temu https://www.google.com/acco... 319 źrodło rozwiń\nOnly Human | Devoted to technology v.2.0 : [PL] F# Wprowadzenie – listy i unie oraz wyszukiwanie wzorców\nKontynuując rozpoczęty artykuł o F#. Powracamy do interpretera FSI aby poeksperymentować dalej ze składnią.\nTagi: F#, FSI, listy, unie, wzorce\nInne 4584 dni, 9 godzin, 18 minut temu macko 66 źrodło rozwiń\nInne 4592 dni, 25 minut temu Paweł Łukasik 117 źrodło rozwiń\n.neting in the free world : REPL\nAplikacje typu REPL (Read, Execute, Print, Loop) są wykorzystywane w celu udostępnienia szybkiego środowiska uruchomieniowego dla kodu pisanego w języku X. Przykładami takich „konsol” jest chociażby konsola F# interactive, czy także konsole IPY i RP udostępnione przez IronPython i IronRuby. W aplikacjach typu REPL chodzi o to, że input wprowadzony przez użytkownika (READ) jest od razu przetwarzany i wykonywany (EXECUTE) zwracając wynik użytkownikowi (PRINT) dając mu możliwość wprowadzenia następnego ...\nTagi: C#, F#, Iron Python, Iron Ruby, REPL\nArchitektura 4618 dni, 12 godzin, 58 minut temu macko 28 źrodło rozwiń


Poloszki Region - North Macedonia Timeless\nRegion Szarplaninsko – Poloszki\nRegion Szarplaninsko - Poloszki tworzy Poloszka kotlina z masywami górskimi , które ją zakrążają : Szar Planina, Żeden, Suwa Góra i rozgałęzienie Bistry. Kotlina wyróżnia się typową równiną o nadmorskiej wysokości od 400 do 500 metrów i stromo wzniesionymi malowniczymi górami, które osiągają ponad 2700 metrów nadmorskiej wysokości. Istnieje wielka geologiczna , reliefu, klimatyczna, florystyczna i antropogenu różnorodność.\nNajbardziej zauważalny jest górny bieg rzeki Wardar do Derwenskata Klisura , w malowniczej dolinie rzeki Pena, Lakavica oraz szereg rzek górskich. Na górze Szar Planina znajduje się 30 jezior polodowcowych. Największe Bogowinsko jezioro, Czarne jezioro, Białe jezioro Duży Giol, Mały Giol, Duże jezioro Małe jezioro i inne . Region obfituje w źródła i strumyki\nRegion Szarplaninsko - Poloszki ma klimat typowo kontynentalny ze specjalnymi specyficznymi gorącymi latami i mroźnymi zimami, z ostrym przejściem z zimy do lata. Średnia roczna temperatura w Pologu wynosi 11 C w Tetowie i w Gostiwarze około 10 C, natomiast na Popowa Szapka wynosi 4,6 C tak, że masywy górskie w tym regionie mają typowy górski klimat. W Pologu średnia roczna ilość opadów wynosi 800 mm, a w górach 1100 mm . Więcej opadów występuje w okresie zimowym w ciągu roku , a od nich znaczny procent jest opadów śnieżnych, tworząc warunki do uprawiania sportów zimowych i turystyki.\nRzeźbiona przestrzeń reliefu względne różnice wysokości, różnorodność geologiczna, obecność wody i charakterystyczny klimat zapewnia rozwój różnorodnych roślin reprezentowanych zróżnicowaną dendoflora (buk, dąb, brzoza, kasztan, grab, sosna) i wegetacje trawy, obecności endemicznych roślinności rzadkich gatunków. W regionie można spotkać różnego rodzaju dziczyznę, dużych i małych zwierząt: niedźwiedź , wilk, sarna, kozica, dzik i różnych gatunków ptactwo oraz płazy i gady.


Odkrywanie mocy umysłu, efekt Hemi Sync | eioba.pl\nOdkrywanie mocy umysłu, efekt Hemi Sync\nOdnośnik do oryginalnej publikacji: http://www.sm.fki.pl/SMN.php?nr=Odkrywan(...)_umyslu\nPublikacja ta ma na celu przybliżenie wiadomości na temat mózgu i Hemi-Sync Człowiek - według uczonych Uniwersytetu Harvarda, to: 5 funtów wapnia, 1,5 funta fosfor...\nWyświetlenia: 6.849 Zamieszczono 18/11/2007\nPublikacja ta ma na celu przybliżenie wiadomości na temat mózgu i Hemi-Sync\nObecnie wiemy znacznie więcej o naturze człowieka. Poza precyzyjnym określeniem składu chemicznego naukowcy zgłębiają tajniki funkcjonowania mechanizmów sprawiających, że człowiek jest samodzielnym, niezależnym bytem egzystującym w środowisku. Mimo niewątpliwych osiągnięć ostatnich lat, wiele aspektów życia człowieka pozostaje wciąż nierozwiązaną zagadką, poczynając od nie do końca poznanej fizyko-chemicznej struktury DNA, na zasadach funkcjonowania ludzkiej świadomości kończąc.\nMózg - zagadka doskonałości\nBodaj najbardziej niezwykłym organem, jakim dysponujemy, jest mózg, który wykorzystujemy w zaledwie kilku procentach. Po co więc nam taki zapas "mocy obliczeniowej" tego superkomputera? A może metodologia pomiaru nie uwzględnia jakichś aspektów funkcjonowania mózgu i w rzeczywistości jest on znacznie bardziej obciążony i wykonuje zadania, których do końca nie jesteśmy świadomi?\nRobert A. Monroe i jego odkrycia\nOd momentu odkrycia, że mózg jest organem zawiadującym całym ciałem, sposób jego działania stał się przedmiotem dociekań badaczy. Dopiero druga połowa XX okazała się przełomowa dla naukowców. Stało się to za sprawą coraz doskonalszych technologii.\nNieocenione zasługi na tym polu oddał Robert A. Monroe - amerykański biznesmen, muzyk, pionier badań nad ludzką świadomością, autor bestsellerowej trylogii: "Podróże poza ciałem", "Dalekie podróże" i "Najdalsza podróż", założyciel The Monroe Institute (TMI).\nPoczątki jego badań przypadają na połowę lat pięćdziesiątych, kiedy na zlecenie agencji rządowych badał wpływ dźwięku na przyspieszenie procesów myślowych, a tym samym poprawy efektywności uczenia się oraz zapamiętywania. Po latach badań wysiłki skupionych wokół Monroe wolontariuszy, przedstawicieli różnych zawodów i grup społecznych, doprowadziły do odkrycia Częstotliwościowej Odpowiedzi Wywołanej mózgu (ang. FFR - Frequency Following Response), zjawiska polegającego na określonej reakcji ludzkiego mózgu na częstotliwość sygnału akustycznego. Objawia się to w sposób widoczny na wykresach elektroencefalograficznych (EEG), a związane jest z elektryczną aktywnością mózgu. Mierzalnym efektem aktywności naszych mózgów jest generacja fal mózgowych. Określone ich przebiegi oznaczają pewne stany umysłu, takie jak: marzenia (Alfa), sen (Delta), medytacja (Theta), koncentracja (Beta). Sprawowanie kontroli nad nimi pozwala efektywnie wykorzystać drzemiące w człowieku potencjały.\nWykorzystanie tej cechy mózgu pozwala, za pomocą odpowiedniej kombinacji dźwięków, wprowadzić człowieka w stan relaksu, snu, czuwania itd., bez stosowania jakichkolwiek metod hipnotycznych czy wpływających na podświadomość. Niezwykły ten wynalazek został opatentowany w 1975 roku.\nZanim jednak osiągnięto zadowalające rezultaty praktyczne, na drodze poszukiwań pojawiła się poważna przeszkoda: ludzki mózg, a właściwie jego budowa i wynikająca z niej jego natura. Każdy wie, że nasz mózg tworzą dwie półkule: lewa i prawa, charakteryzujące się odmiennymi cechami i formami działań. Lewa półkula, nazywana także mózgiem werbalnym, na ogół dominuje w naszym codziennym życiu. To ona odpowiada za myśli sformalizowane, tj. za przetwarzanie sekwencyjne i liniowe, za komunikację werbalną: czytanie, pisanie, zdolności matematyczne, zapamiętywanie i rozpoznawanie nazw i pojęć; za myślenie logiczne, analityczne, racjonalne; za egzekwowanie i odwoływanie się do praw, zasad, prawd. Jej także zawdzięczamy to, że posługujemy się prawą ręką. Prawa półkula, zwana mózgiem wizualnym, jest w tym układzie niemal całkowicie ignorowana! Używana jest czasami dla wspierania działań lewej półkuli lecz na tym jej rola w procesach myślowych kończy się. Poza tym panuje niepodzielnie lewa tłumiąc, i to dość skutecznie, myśli nie mieszczące się w zakresie jej pojmowania. A przecież to właśnie dzięki prawej półkuli potrafimy rozpoznać czyjąś twarz, zachowywać się spontanicznie, odbierać przekazy niewerbalne (intuicja), czytać i posługiwać się językiem ciała, śnić, marzyć, znaleźć się w przestrzeni, tworzyć muzykę czy wreszcie kochać lub nienawidzić. Wydawać by się mogło, że prawa półkula odgrywa znaczącą rolę w naszych działaniach, jednak większość jej dokonań zostaje przejęta i przetworzona przez dominującą lewą półkulę zanim ujrzy światło dzienne. Tak dzieje się często w przypadku muzyki czy jakiegoś pojęcia.\nPo przeprowadzeniu tysięcy godzin testów, analizach pomiarów wyłonił się pewien obraz, który był impulsem do stworzenia technologii Hemi-Sync®.\nHemi-Sync® (skrót od ang.: hemispheric synchronization - synchronizacja półkulowa) jest przede wszystkim narzędziem; narzędziem o nieograniczonych niemal możliwościach, a przy tym zupełnie bezpiecznym w użyciu. Narzędzie to ma niejako za zadanie "naprawić" nasz mózg tak, by działał on z maksymalną wydajnością wykorzystując wszystkie drzemiące w nim potencjały.\nW jaki sposób działa Hemi-Sync?\nPo raz kolejny, do stworzenia nowej techniki, wykorzystano naturalne właściwości naszych mózgów. Tym razem były to Dudnienia Różnicowe (ang. binaural beat). Powstają one, kiedy drgania dźwiękowe doprowadzimy, korzystając ze słuchawek stereofonicznych, do każdego ucha oddzielnie. Wtedy obie półkule, każda połączona systemem nerwowym z przeciwległym uchem, zostaną zmuszone do zgodnego działania, aby "usłyszeć" trzeci, nieistniejący w rzeczywistości sygnał będący różnicą pomiędzy dwoma, doprowadzanymi do każdego ucha osobno dźwiękami. W ten sposób, gdy do jednego ucha podamy sygnał akustyczny o częstotliwości 1000 Hz, a do drugiego o częstotliwości 1025 Hz, zgodnie współpracujące półkule wytworzą sygnał o częstotliwości drgań równej 25 Hz, odbierany jako falujący dźwięk lub inaczej - efekt wibrato.\nNie jest to, jak było już powiedziane, rzeczywisty dźwięk, lecz sygnał elektryczny, który może powstać jedynie podczas zgodnej pracy obu półkul. Taki sygnał ma bardzo wąskie pasmo częstotliwości i amplitudę przeważnie dwukrotnie większą od wartości przeciętnej fali mózgowej rejestrowanej przez encefalograf. Jeśli uzyskany w ten sposób sygnał wywołuje pewien, określony stan świadomości (zjawisko FFR), to wywołuje go jednocześnie, w jednakowym stopniu w obu półkulach. A co ważniejsze: stan ten można dowolnie zmieniać, modyfikując częstotliwości sygnałów akustycznych. Można go sobie również przyswoić i w razie potrzeby odtwarzać z pamięci! Nasz mózg jest bowiem w stanie nauczyć się tego stanu przy pomocy właściwego i skutecznego narzędzia jakim jest Hemi-Sync®, po czym samodzielnie go odtwarzać.\nOd tego momentu pojawiło się wiele zastosowań tej techniki. Z wielkim zainteresowaniem spotkała się ona w kręgach rządowych i wojskowych. Doistniejących, wciąż dodawane są nowe obszary, w których wykorzystuje się Hemi-Sync.\nkomentarze: 50 | wyświetlenia: 32681\nkomentarze: 114 | wyświetlenia: 75141\nkomentarze: 26 | wyświetlenia: 13989\nkomentarze: 12 | wyświetlenia: 7498\nkomentarze: 2 | wyświetlenia: 7589\nkomentarze: 15 | wyświetlenia: 3362\nkomentarze: 6 | wyświetlenia: 68383\nświadomości, hemisync, mózg, monroe, dudnienia, fizyka, nauka\nPrema Dharmin (www), 20/11/2007\nJeśli o koszt konstrukcji człowieka chodzi, to uczeni zapomnieli dodać rachunek za wodę. Bowiem 70-80 procent człowieka to woda, zatem te 120-150 funtów wody trzeba opłacić jak nic:)\nWiesław Matuch (www), 21/11/2007\nSłuszna uwaga, jak naukowcy mogli zapomnieć o wodzie... :-)


Nazwa i pochodzenie chow chow – Chowbella*PL hodowla kotów scottish fold Nazwa i pochodzenie chow chow – Chowbella*PL hodowla kotów scottish fold\nPochodzenie słowa chow chow do dzisiaj pozostało niejasne. Chińczycy nazywali te psy wonk, lang kou (pies wilczy), hsiung kou (pies niedźwiedzi), lecz także hek she (czarny język). Dzisiejsze chow chow można byłoby przetłumaczyć także jako zniekształcenie chińskiego “gou”, wymawianego również jako “kou”, a czasami “kau” co oznacza po prostu “pies”. Według innego wyjaśnienia w tzw. Pidgin English,a wiec mieszaninie angielskiego, chińskiego, portugalskiego i malajskiego, używanej jako język handlowy w portach południowych Chin, słowo “czau-czau” oznaczało jedzenie czy też smakowity kąsek. Słowo “czau” w dawnych Chinach było jednak także pozdrowieniem i oznaczało tyle co “czy zjadł pan już ryż?”\nInna wersja mówi, że “czau czau” to imbir, a ponieważ przyprawą tą handlowali przede wszystkim Chińczycy, zwano ich żartobliwie “Czau Czau”. Przezwisko to przeniosło się następnie pochodzące z Kantonu psy. Wszystko to są jednak jedynie przypuszczenia. Nie da się już dzisiaj z człą pewnością stwierdzić, skąd naprawdę wzięła się ta nazwa i co pierotnie oznaczała.\nTemat ten poruszyliśmy już na wstępie. Fakt, że pies o niebieskim języku był kiedyś w chinach szeroko rozpowszechniony, potwierdził Sieber, a jest on świadkiem godnym zaufania. Równie pewne jest, że około roku 1925 pies ten był w Chinach bardzo rzadki. Studiujący w Europie chińscy studenci nie przypominali sobie, aby w swojej ojczyźnie widzieli kiedyś chow chow. Należy tu jednak powiedzieć, ze po pierwsze pytani studenci prawdopodobnie nie interesowali się psami, a po drugie europejskie chow chow różniły się dość znacznie od pierwotnego typu. Mówili oni jednak o żyjącym na wsi kundlu z niebieskim językiem, którego nazywali wonk. Czy ów pies jest mieszaniną najróżniejszych ras, z których w Europie wyhodowano chow chow, czy jest on „produktem rozpadu” hodowanej kiedyś w Chinach w czystej postaci rasy? Czy w ogóle ktoś może to jeszcze dzisiaj rozsądzić?\nChr. A. Veldhuis, jedna z nielicznych hodowczyń krótkowłosych chow chow, w swoim artykule w „Schweizer Hundesport” 9/84 zebrała daty z historii chow chow od psa wonk o niebieskim języku do współczesnego psa rasowego. Oto fragmenty jej artykułu: „Powróćmy do czasów, kiedy pies z niebieskim językiem pojawił się na scenie europejskiej. Stało się to w Anglii. Około roku 1781 Gilbert White w liście do swojego przyjaciela opisuję parę przywiezionych z Chin psów,w których musiała płynąć krew chow chow, lecz sądząc po opisie nie mogły być to typowe osobniki.\nPotem przez długi czas o chow chow było zupełnie cicho. Dopiero w roku 1859, gdy organizowano pierwsze wystawy psów,a publiczność przejawiała ogromne zainteresowanie egzotycznymi rasami, ponownie zaczęto mówić o tych chińskich psach. Prawie 20 lat później, mianowicie w 1880 roku M. W. Taunton (znany wówczas kynolog) przywiózł z Chin jednego psa tej rasy i wystawił go na Kennel Club Show. Byłą to suka Chinese Puzzle.\nW roku 1881 wystawiono „chińskiego psa” imieniem Wang, własność Jego Królewskiej wysokości Księcia Walii. Wang był ciemnorudym długowłosym chow chow,a jeśli można dać wiarę ówczesnym sprawozdaniom sędziowskim, był on bardzo typowym psem doskonałej jakości. (…) Na wystawach pojawiało się coraz więcej psów tej rasy. Były ciągle hodowane i sprowadzane z Chin. W roku 1893 otwarto własne rejestry w Kennel Club i Stud Book. W roku 1895 założono pierwszy specjalny, do dziś istniejący i dobrze funkcjonujący Chow-Chow-Club. Opracowano wzorzec rasy uznany następnie przez Kennel Club jako jedyny i ważny na skalę międzynarodową.\nDo stworzenia wzorca posłużył sprowadzony przez panią Bagshaw z Chin rudy długowłosy pies, późniejszy sławny Premier Champion Chow VIII. Przez bardzo długi czas niezliczona liczba ekspertów opisywała go jako jako absolutnie najdoskonalszego chow chow wszech czasów. Nawet jeśli w tych hymnach pochwalnych pobrzmiewa nutka nostalgii, to pewne jest, że ów Chow VIII w ciągu całej swojej długiej kariery wystawowej rzadko pokonywany był przez konkurentów. Musimy uświadomić sobie, że na jednej wystawie zjawiało się wtedy nawet 50 chow chow, jego zwycięstwa były więc niemałym dowodem na to, że był to pies wysokiej klasy”.\nNadal jeszcze wielu właścicieli chow chow twierdzi, że ich psy charakteryzują się zamiłowaniem do polowania, co wskazywałoby na to, że pierwotnie chow chow, podobnie jak jego kuzyni z obszarów podbiegunowych, używany był na polowaniach. Niewykluczone, że pierwotnie był to pies tunguskich i mongolskich plemion koczowniczych i właśnie jako taki przywędrował na południe. Jak by nie było, pewne jest jedno: dzisiejszy chow chow stworzony został przez Anglików z psów przywiezionych do Anglii z Dalekiego Wschodu.\nArtykuł pochodzi z “Encyklopedii Psów Rasowych” Hansa Räbera, wyd.Warszawa 1999\nPies “Rinkeny Raklo” i jego córka “Rinkeny Jill” należały w Anglii przed pierwszą wojną światową do odnoszących największe sukcesy psów rasy chow chow.


Artelis - Wojna nie skończyła się nigdy. Ona trwa nadal - Jerzy Wilman - Relacje Międzyludzkie, Więzi Międzyludzkie\nWojna wyzwala w ludziach najgorsze instynkty. Jest działaniem niszczącym nie tylko człowieka, ale jego otoczenie, kulturę, dziedzictwo. Wojny wybuchają w momencie, kiedy grupa ludzi inspirowana przywódcami staje zbrojnie przeciwko wrogowi. Drugiej grupie ludzi.\nTo zjawisko nie ma przyczyn. Nawet jeśli są one jasno określone i wyartykułowane, konflikt zawsze, ale to zawsze spowodowany jest chęcią dominacji na jakimś terytorium w imię wyłącznie władzy i możliwości prowadzenia tam interesów. Historia, przynajmniej ta współczesna pokazuje wiele fałszerstw i przykładów zakłamanej ideologii „pozwalającej” wchodzić czołgami na obce terytoria i zaprowadzać tam swoje porządki.\nWietnam, Korea, Jugosławia, Polska czy inne kraje nie były atakowane w imię zaprowadzenia ładu czy wyzwolenia ciemiężonych, a w imię pieniędzy, zawładnięcia bogactwem naturalnym, kulturowym, pozyskaniem terenów pod ekspansję.\nAle wojna ma też, paradoksalnie, aspekt oczyszczenia. Zniszczenia spowodowane pożogą, mordowaniem obywateli, szkody w zabudowie, zrównane z ziemią miasta trzeba odbudować. Niezależnie od wyniku wojny wygranym zawsze, ale to zawsze są ci, którzy będą przez długie lata podnosić z gruzów to, co w gruzy obrócono.\nNie o tym chcę mówić. Dzisiaj głośno jest o rozpatrywaniu historii, szukaniu winnych zbrodni holokaustu i tragedii II Wojny Światowej. Dla świata jasnym jest kto wojnę rozpętał i kto za nią odpowiada. Niemcy. Ale świat mało mówi o drugim agresorze, o Rosji, której wojska w niecałe dwa tygodnie po Hitlerze weszły do Polski łupiąc i mordując z niemniejszym jak naziści okrucieństwem.\nKażda wojna budzi w ludziach najgorsze instynkty. Obojętne czy była to I czy II Wojna Światowa, czy „maczetowe” ludobójstwo w Rwandzie, czy krwawa Bośnia i Hercegowina, Wietnam, Korea. Nie ważne czy w konflikcie uczestniczyli Polacy, Niemcy, Azjaci, Arabowie lub Afrykanie. Bo wojna ma w sobie coś, co zmienia człowieka w bestię.\nMówię tu o okresie, kiedy znika prawo państwa jako aparatu ucisku, a zaczyna się prawo stanowione siłą. Celowo nie używam cudzysłowia przy słowie prawo. Agresor, nie czując nad sobą miecza Damoklesa nie czuje też odpowiedzialności za swoje czyny. Władza, totalitarna władza dana milionom jednostek wywołuje w sporej części z nich psychotyczny pęd do tyranii nad drugim człowiekiem.\nNie ma silniejszego narkotyku nad władzę. Nic nie jest w stanie dać człowiekowi większego kopa, jak bezkarne poczucie zawładnięcia życiem innego. Zadawania mu każdego rodzaju bólu. Upodlania, torturowania, wsłuchiwania się w krzyk i świadomości, że ot tak, jednym ruchem palca może pozbawić go najcenniejszej rzeczy – życia.\nPsychoza wojny jest psychozą zbiorową. Z najeźdźców wypełza wszelkie robactwo, dotąd gromadzone w zakamarkach duszy i trzymane w ryzach strachem przed karą. Z najechanych wylewa się nienawiść do oprawców, mająca swoje ujście w różnych formach walki obronnej. Nierzadko dalece wykraczającej poza oczywistą obronę. Stającą się obroną lustrzaną do ataku – okrutną, krwawą, polegającą na „odpłacaniu” przeciwnikowi ze zdwojoną siłą.\nWojna oprócz fizycznego wyniszczenia niszczy też ludzką psychikę. Człowiek, obojętne po której stronie barykady stoi, nie jest już tym samym wujkiem, bratem, mężem czy panem doktorem. Możliwość zadawania śmierci, cierpień, zabijania z jednej strony, a z drugiej konieczność skutecznego powstrzymywania atakujących tak, by pokazać im że jesteśmy równie okrutni, doprowadza do eskalacji która może pójść tylko w jedną stronę. Spaczenia charakteru.\nWojenny heroizm istniał i istnieje nadal. Ale tak jak nie wszyscy Niemcy byli psychotycznymi zabójcami, tak nie wszyscy Polacy byli bohaterami. Oprócz eksterminacji narodu, mordowania dzieci, kobiet, mężczyzn, starów, oprócz gwałtów, palenia, tortur istniała też inna strona konfliktu. Upodlenie człowieka, sprowadzenie go do roli ślepo patrzącego w oczy swego pana psa.\nPitbul nie jest mordercą od urodzenia. Nasze wychowanie może sprawić, że stanie się bestią do rozszarpywania. Człowiek nie jest mordercą. Ale nazwanie wojennych zachowań ludzkich zwierzęcymi jest krzywdzące. Dla zwierząt. Żaden drapieżnik nie zabija dla władzy, lub, bo sprawia mu to przyjemność. Jeżeli zadaje śmierć to albo jest głodny, albo broni się przed atakiem.\nInstynkty budzone w najechanych przez najeźdźców, to instynkty nieznane w innym niż ludzki świecie. Kłamstwa w celu osiągnięcia korzyści, donoszenie, upadlanie, świadczenie przeciwko rodzinie lub otoczeniu stają się szczególnie widoczne w czasie okupacji wojennych. Człowiek przestaje myśleć o innych ludziach w kategorii społecznej, zaczyna walkę o przetrwanie ubraną w denuncjatorstwo i kapowanie. Korzyścią nie musi być pieniądz czy inne dobro materialne.\nŻadne zwierzę nie skaże członka swojego stada na zagryzienie tylko dlatego, by polepszyć swój byt. W ich społecznościach zachowania niszczycielskie wynikają z plemienności i dobra wspólnoty. W czasie wojny, ludzkiej wojny korzyścią, którą można osiągnąć od okupanta podkablowując czy „sprzedając” członka swojego plemienia, najczęściej jest lepsza pozycja własna, lokalna władza, jedzenie, możliwość poprawy bytu najbliższych.\nCzłowiek w czasie wojny rzadko waha się w czynach. Będąc agresorem wypełnia rozkazy bo musi. Strzela i widzi padających gdzieś daleko wrogów. Krew znika w fałdach ubrań. Idzie dalej razem ze swoim plutonem. Cieszy się przełamując opór przeciwnika, prze poganiany słowami dowódcy. Dzikość nadchodzi w ogniu walki. Bo nagle wróg pojawia się metr obok. Bagnet lub pistolet i ułamek sekundy na decyzję. Ja albo on. Zawsze wyborem będzie „ja”.\nBroniący się ludzie podlegają podobnej przemianie. Znika gdzieś martyrologia i heroizm. Zaczyna lać się krew znana dotąd ze zdjęć, obrazów czy filmów. Oderwana noga i bryzgająca czerwień stają się za pierwszym razem szokiem. Ale tych „szoków” przybywa w zastraszającym tempie. Więc będą najpierw okropne, okrutne, potem przykre, aż wreszcie przejdą w codzienność która nie zostawia czasu na empatię, użalanie się czy współczucie. Bo wojenna codzienność wszelkie uczucia spycha na bok. Na później. Do karceru, zamrażarki.\nŚmierć jest towarzyszem walki i wojny. Zadawana na tysiące sposobów i pokazywana przez dokumentalistów staje się na początku konfliktu newsem, potem tragedią, ludobójstwem, agresją. Wraz z upływem czasu powszednieje i przechodzi z headline’u na footer. Ginące setki ludzi najpierw poruszają, ale przechodząc w tysiące, dziesiątki czy setki tysięcy osłuchują się i „opatrzają”. „Efekt świeżości” mija.\nKażda wojna musi się skończyć. Nie ma nieskończoności, wierzą w nią głupcy. Z ostatnim strzałem nastaje czas rozliczeń i odbudowy. Ale też nastaje czas historii i pamięci. Ci którzy po obu stronach byli bestiami, zasiadają za ladami sklepów, w urzędach, kierują koparkami i układają cegły. Tworzą się podwaliny pod nowy świat. Następuje, po czasie zbrodni, czas rozliczenia i kary. Bo wojna nie zna przedawnienia.\nPolski Naród doświadczył wielu wojennych koszmarów. Miliony z nas pomordowano. Zagazowano w niemieckich obozach śmierci. Wywożono do łagrów, na Syberię. Ginęliśmy za to, że byliśmy Polakami, Żydzi za to, że byli Żydami. W imię Rasy Panów i w imię „job twaju mać”. Dzisiaj, kiedy od nowa stajemy w obliczu rozliczania się za ubiegłowieczny koszmar wydaje mi się, że stajemy w innym szeregu niż znana mi historyczna prawda. Opowiadana przez rodziców, dziadków, znajomych.\nTa znana mi historia pokazuje, że zarówno wśród tych którzy tylko wykonywali rozkazy, jak i wśród nas, najechanych i mordowanych byli ludzie każdego rodzaju. Szmalcownicy i bohaterowie. Kapusie i prawi. Żołnierze i mordercy. Bracia i oprawcy. Ale też ta znana mi, współczesna historia pokazuje, że wojna trwa nadal. Nie leje się w niej krew. Nie pada trup. Tyle że ludzie nadal kapują, szmalcują, „torturują” się nawzajem cały czas w to samo imię. W imię władzy. Jedyne czym różni się nasza dzisiejsza wojna to „w imię” czego jest prowadzona. I przez kogo przeciwko komu.\nNa stronie Salon24.pl przeczytałem artykuł w tytule nawiązujący do Medalionów Nałkowskiej - „ludzie nieludziom zgotowali ten los”. Autor zadaje kilka pytań, na które w pewien sposób sam sobie odpowiada. Bo „nie da się wytłumaczyć przyczyn” dla których Niemcy „wykonywali jedynie rozkazy”.\nNajbardziej jednak poruszające jest zdanie kontekstowe: „Dlaczego Natanjahu przypomina fakt iż do jesieni 41 rzeczywiście Niemcy negocjowali z Brytyjczykami transport Żydów z gett do Jerozolimy, czyżby chciał przypomnieć iż w pewnym sensie Nazistowskie Niemcy kładły kamień węgielny pod współczesne państwo Izrael”.\nLista Tagów: blog społecznościowy innmediapl, wojna trwa nadal, Jerzy Wilman\n» Nie chcę się integrować\n» I co z tą biurokracją?\n» Publiczne zamówienie...biletu na drugi świat\n» Czy warto być dobrym człowiekiem?\n» Zdrada widziana dziś\n» Po co tam jechałem?\nartelis.pl › Relacje Międzyludzkie › Więzi Międzyludzkie › Wojna nie skończyła się nigdy. Ona trwa nadal\nNie chcę się integrować >>\nZdrada widziana dziś >>\nPo co tam jechałem? >>\nSkuteczna komunikacja w 10 p... >>\nKulturalne podrywanie >>


Pogotowie techniczne - Projekt24 farmy fotowoltaiczneProjekt24 farmy fotowoltaiczne\nDla naszych klientów na terenie Trójmiasta i okolic świadczymy usługi kompleksowego pogotowia technicznego. Obejmuje ono całodobową obsługę wszelkich możliwych awarii i usterek jakie mogą wystąpić u Państwa w mieszkaniu, domu, budynku, lokalu, zarówno w wewnątrz jak i na zewnątrz. Zapewniamy szybką reakcję i rozpoznanie przyczyny awarii.\nZadowolenia i bezpieczeństwo naszych klientów to najważniejsze cele naszej działalności.\nPogotowie obejmuje zakres prac:\n– awaryjne otwieranie sejfów, multisejfów,\n– awaryjny serwis bram i szlabanów,\n– awaryjny serwis domofonów i wideodomofonów,\n– awaryjny serwis wentylacji i klimatyzacji, itp.\nWszystkie pilne awarie można zgłaszać pod całodobowym numerem telefonu +48 691 911 490. Nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji w godzinach 8:00-16:00. Dla klientów posiadających indywidualny login i hasło do naszej bazy CRM najwygodniejszą i najszybszą formą jest nasz system zgłoszeń. Po godzinie 16:00 pilne awarie prosimy zgłaszać telefonicznie na całodobowy numer.


arena Zoom Neoprene Okulary pływackie, black/blue/navy | Sklep Addnature.pl\narena Zoom Neoprene Okulary pływackie, black/blue/navy\narena Zoom Neoprene Okulary pływackie, black/blue/navy (2020)\nW okularach Zoom Neoprene masz krystalicznie czysty wzrok pod wodą. Dzięki szczególnie miękkim i przyjaznym dla skóry uszczelkom z neoprenu powlekanego srebrem, nie ma podrażnień skóry we wrażliwej okolicy oczu. Ponieważ gogle nie zasysają, nadają się również dla osób noszących soczewki kontaktowe. Regulowana opaska na nos pozwala na maksymalne dopasowanie do kształtu Twojej twarzy. Okulary zapinane są na opaskę na głowę, która może być regulowana indywidualnie i wygodnie jak pasek.\nFAST= Technologia szybkiej regulacji taśmy\nProsty system regulacji, podobny do pasów bezpieczeństwa w samolocie.\nAlarm bezpieczeństwa: Nigdy nie dotykaj soczewek od wewnątrz palcami lub celulozą, aby uniknąć zniszczenia powłoki.\nwolny od hiperalergenów\nRegulowany mostek na nosie


Beach Fossils – “Beach Fossils” | uwolnijmuzyke.pl\nBeach Fossils – “Beach Fossils”\nCaptured Tracks / 2010\nSoundtrack do tegorocznego lata, mimo bardzo treściwych wydawnictw Here We Go Magic i Best Coast, może być tylko jeden – i bez wątpienia należy do nowego objawienia sceny gitarowej nowojorskiego lo-fi. Muzycy zdążyli przekonać do siebie Mike Snipera z cenionej wytwórni Captured Tracks i wydać kawał znakomitego materiału.\nBeach Fossils to nic innego jak “plażowe skamieniałości”. Nazwa troszeczkę ironiczna biorąc pod uwagę, że dotyczy jednej z najbardziej energicznych art-rockowych kapel, której doświadczenie na żywo pozostawia wrażenia na długie tygodnie. Z drugiej strony może być tłumaczona chęcią posiadania charakterystycznej, zapadającej w pamięć nazwy, z całkowitym jednak odcięciem się od modnego plażowego “pseudo” lo-fi.\nSkład projektu, to w zasadzie jeden niezwykle uzdolniony muzyk – Dustin Payseur, który skomponował i nagrał własnoręcznie wszystkie utwory z wyjątkiem dwóch ostatnich “Wide Awake” i “Gathering”, które powstały nieco później z pomocą obecnego członka zespołu basisty John Pena. Niezwykle osobliwie przedstawia się kwestia największych inspiracji Dustina – próżno wśród nich szukać odwołań do przedstawicieli sceny garażowej – No Age, Times New Viking czy legendarnego Velvet Underground, jest natomiast improwizowany jazz Dona Cherry’ego, muzyka klasyczna Bacha i Stereolab. Ważnym elementem, który znajduje odzwierciedlenie w niebanalnych, trochę egzystencjalno-marzycielskich tekstach, jest poezja – zwłaszcza poematy Vladimira Mayakovskiego.\nDebiutancki album nowojorczyków to 11 utworów, tworzących spójną, logiczną całość, nad którą unosi się nuta melancholii i refleksyjność nad codziennością życia. Nie są one jednak pretekstem do pójścia krok dalej w bardziej ciemne i depresyjne klimaty cenionych Crystal Stilts spod znaku The Jesus and Mary Chain czy The National. Beach Fossils akceptują otaczająca rzeczywistość i pragną uchwycić z niej jak najwięcej pozytywnego, atmosferę szczęścia i zadowolenia. Dlatego też niezbyt adekwatne wydają się być porównania do The Cure czy zupełnie bezsensowne wymienianie nazwy New Order, co ma miejsce dosyć często w zachodnich recenzjach. Aby się o tym przekonać wystarczy odsłuchać pierwsze kilkanaście sekund otwierającego utworu “Sometimes” czy “Daydream” – jedynego który doczekał się wersji na 7′ calowym singlu z nie albumowym b-sidem – Desert Islands.\nObydwie kompozycje powstały z niezwykłym dopracowaniem szczegółów, co zaważyło na doskonałej harmonii pomiędzy wokalami i partiami gitar, które miejscami stają się prawdziwymi “ścianami dźwięków” pokazując brytyjskiemu “indie” miejsce w szeregu, ze względu na piękno gitarowego rzemiosła. Vacation jak sama nazwa wskakuje jest dedykacją dla letnich wakacji – Dustin wsiada do autobusu, a żeby tylko uciec z miasta i podziwiać przesuwający się świat zza szyb, nie troszcząc się o powrót.\nNajmocniejszy jednak wydaje się być środek albumu – Twelve Roses z obojętnie wyśpiewanym “And I don’t know what I’m doing here”, wspomniany singlowy “Daydream” oraz “Golden Age”. Ten ostatni, najdłuższy tekstowo utwór albumu, wydaje się być nieoficjalnym hymnem młodego pokolenia “ścian gitar” za sprawą ostatniego wersu “Cause in the golden age we’ll never die”. Próżno szukać samego wyrażania nadziei na złotą erę u wspomnianych wcześniej nowojorskich tuzów melancholii, byłyby z tym prawdopodobnie problemy, nawet w przypadku zakręconych Clap Your Hands Say yeah.\nAlbum kończy się bardzo dobrym “The Horse”, trochę przydługim “Wide Awake” – które instrumentalnie broni i przyćmiewa monotonne wokale. I wtedy następuje małe zaskoczenie – ostatni utwór “Gathering” to nadmorski soundtrack z molo, gdzie nucenie melodii przeradza się w szum obijających się o brzeg fal i głosy odlatujących mew. Jednym słowem bardzo interesujące, niebanalne zakończenie jakże udanego debiutanckiego albumu.\nBardzo dobrej art-rockowej alternatywy dla banalnych Wavves.\n(10 głosów, średnio: 7,20 / 10)


Wielki Test o Podatkach w TVP1 – SATinfo24.pl\nWielki Test o Podatkach w TVP1\n9 kwietnia 2019 Grzegorz Stapiński\tBrak komentarzy\nUdowodnimy, że o podatkach można mówić interesująco i lekko. Już po raz czwarty Ministerstwo Finansów i TVP1 zapraszają na Wielki Test o Podatkach. Swoich sił w studio spróbują dziennikarze, aktorzy, piosenkarze i sportowcy. Wielki Test można oglądać na żywo na antenie TVP1 i na stronie www.wielkitest.tvp.pl oraz rozwiązywać online.\nJak najszybciej i najsprawniej złożyć zeznanie roczne? Co o podatkach wiedzą dzieci? Jakie umiejętności psów przydają się w służbie celno-skarbowej? Na te i inne pytania widzowie znajdą odpowiedzi podczas Wielkiego Testu o Podatkach, który odbędzie się już w środę 18 kwietnia 2018 r. w TVP1 o godz. 20.35.\n– Wśród licznych zadań Ministerstwa Finansów jest edukacja finansowa i podatkowa. Chcemy odczarować świat finansów. Forma zabawy, jaką zapewnia Wielki Test o Podatkach, pozwala ukazać tematykę podatkową w lżejszej formie. Cieszy mnie fakt, że coraz więcej Polaków rozumie związek pomiędzy standardem życia obywateli, a uczciwym płaceniem podatków – mówi minister finansów prof. Teresa Czerwińska.\nUczestnicy programu w studiu oraz widzowie przed telewizorami będą odpowiadać na pytania przygotowane przez Ministerstwo Finansów i zaproszonych specjalistów. Nad poprawnością odpowiedzi czuwają eksperci, wśród nich minister Teresa Czerwińska. Gospodarzami programu są Anna Popek i Przemysław Babiarz. W zmaganiach zobaczymy znanych dziennikarzy, aktorów, piosenkarzy i sportowców. W studiu zasiądą m.in. Grażyna Wolszczak, Tomasz Stockinger, Izabela Trojanowska, Szymon Kołecki czy Artur Chamski.\nMuzyczną oprawę zapewni zespół Kombi, a między kolejnymi rundami pytań widzowie obejrzą felietony, które w atrakcyjny sposób przybliżą podatki.\nWielki Test o Podatkach to kampania informacyjno-edukacyjna Ministerstwa Finansów i TVP, organizowana od 2015 r. Kolejne testy popularyzują praktyczną wiedzę o podatkach i rozliczeniach podatkowych, a szczególnie o PIT.\n← Premiera 10. sezonu „Górskich Ratowników” w Romance TV\nMaj na kanale CBS Europa →


Kto sprzeda nam bardzo szybki i niezawodny hosting? - iBiznesowo.pl\nJak wszyscy wiecie w tej chwili w sieci internetowej nic tak bardzo się nie liczy jak szybkość.\nByć może jeszcze niektórzy z was pamiętaj te czasy kiedy jedna strona internetowa otwierała się przez kilka minut. Dzisiaj taka sytuacja jest nie do pomyślenia. A jednak pomimo tego że dysponujemy już naprawdę bardzo szybkim internetem to jednak niekiedy wyczuwamy że nie działa on jeszcze na tyle szybko jak naszym zdaniem powinien. Czy wobec tego na przykład i ty właśnie teraz chciałbyś kupić dla siebie jeszcze szybsze a może raczej jak najszybsze usługi hostingowe? Jeśli tak to my zachęcamy cię do tego żebyś od razu po przeczytaniu tej notatki został klientem pewnej znakomitej firmy. Link do jej strony internetowej masz podany poniżej. W tym miejscu zawsze kiedy tylko będziesz chciał i sobie życzył zakupisz dla siebie znakomite usługi hostingowe na bardzo szybkim serwerze. Czyli jak sam już to rozumiesz otrzymasz to na czym po prostu w tym momencie tobie zależy.\nU kogo powinniśmy kupować usługi hostingowe?\nCo prawda firm świadczących szeroko rozumiane usługi internetowe jest w tej chwili w naszym kraju tysiące, jednak jak się zapewne domyślacie nie wszędzie można nabyć odpowiednio szybki hosting. Ale na pewno pozytywnym wyjątkiem w tej całej gamie tego zakładów jest ten do którego strony internetowej link macie podany poniżej. Już teraz radzimy wam wszystkim żebyście się z nim skontaktowali i kupili dla siebie w tym miejscu jak najszybszy hosting. Będzie to bez wątpienia bardzo dobre i przede wszystkim jak najbardziej praktyczne rozwiązanie. O tym przekonacie się niebawem.\nA udowodni to wam szybkość waszego łącza internetowego. My już teraz jesteśmy w stu procentach pewni że tak właśnie będzie jeśli odpowiednio szybki hosting sprzedadzą wam profesjonaliści z https://hostido.pl. Nie da się ukryć że oferta tego punktu jest naprawdę pod każdym względem bardzo szeroka i bardzo dobra. Warto zatem już teraz regularnie i systematycznie kooperować z tak znakomitą firmą i to na całej linii i bardzo długo.