Jak zamienić tłuszcz na mięśnie? Dieta ABS: tłuszcz zamień na mięśnie! - KobietaMag.pl\nDieta ABS (Abdominal Body System) została wymyślona dla mężczyzn, ale sprawdza się także u kobiet. Opiera się na równowadze bilansu energetycznego. Ważne staje się zbijanie tłuszczu na rzecz mięśni. Aby dieta przyniosła optymalne efekty, najlepiej połączyć ją z odpowiednim wysiłkiem fizycznym. Zastanawiasz się, jak zamienić tłuszcz na mięśnie? Chciałabyś mieć bardziej wysportowaną sylwetkę? Dieta ABS jest dla Ciebie! Przedstawiamy m.in. zasady, korzyści i przykładowy jadłospis.\nZobacz także: Dieta jabłkowa – tania i skuteczna\nNależy jeść 6 razy dziennie, dbać o to, by żołądek nie był pusty. Pić regularnie koktajle i napoje, które wspomagają odchudzanie. Nie liczyć kalorii i raz w tygodniu zjeść to, na co ma się ochotę. Czekając na cheat meal, łatwiej trzymać się diety. Kluczem do sukcesu na tej diecie jest utrzymanie odpowiedniego bilansu energetycznego, który powinien być lekko dodatni.\nKomponując jadłospis należy uwzględnić, któreś z 12 superproduktów diety ABS. Posiłki jadać o stałych porach. Powinny być niewielkie, by organizm mógł je szybko spalić. W diecie ABS zaleca się, by posiłek zawierał produkty z 1-2 grup: pieczywo pełnoziarniste, migdały i orzechy, nabiał, oleje tłoczone na zimno, owoce leśne, warzywa strączkowe i zielone, płatki owsiane, jajka, masło orzechowe bez cukru, chude mięso drobiowe, białko serwatkowe.\nĆwiczenia są ważne, ale bez przesady. Wystarczy wysiłek fizyczny co 2 dzień. Najlepsze są ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i umiarkowany trening kardio (pływanie, rower, marsz, jogging).\nDieta ABS: co można zyskać?\nTwórcy diety obiecują wyrzeźbione mięśnie i utratę tkanki tłuszczowej już po 6 tygodniach. Stosując się do zasad, można uzyskać płaski brzuch, mniej kilogramów, niższy poziom cholesterolu, lepszą przemianę materii, brak efektu jo-jo, jeśli podstawowe reguły będzie się stosować po zakończeniu programu.\nŚniadanie: koktajl z owoców leśnych (chude mleko, płatki owsiane, jagody, maliny, poziomki) lub mleko z płatkami i orzechami (płatki owsiane, żytnie, migdałowe, owoce leśne, orzechy włoskie, szklanka mleka)\nII Śniadanie: kanapka z jajkiem (jajka, chleb razowy, polędwica wołowa, pomidor/ zielona papryka, siemię lniane)\nObiad: sałatka z kurczakiem z grilla (grillowana pierś z kurczaka, pomidor, papryka, sałata lodowa, marchew, parmezan, łyżka oliwy z oliwek i siemienia lnianego)\nKolacja: łosoś z warzywami ( filety z łososia, sok z cytryny, oliwa z oliwek, czarny pieprz, czosnek, siemię lniane, gotowany ryż, zielone warzywa) lub omlet z pomidorem i rukolą (jajka, mąka pełnoziarnista, olej rzepakowy, rukola, pomidorki koktajlowe, bazylia, pieprz, sól)\nMała przekąska: np. koktajl na jogurcie, średnie jabłko + łyżeczka masła orzechowego, plasterek pieczonego indyka + 3-4 migdały\nDieta ABS jest niskocholesterolowa, z dużą zawartością omega-3, witamin. Można ją polecić osobom ze schorzeniami układu krążenia. Dieta gwarantuje dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.\nRegularność i ilość posiłków wymagana w założeniach programu jest trudna do realizacji. Dodatkowym utrudnieniem jest raczej długi sposób przygotowania dań.\nmartucha180 28 września 2017 08:20\nHidari11 28 września 2017 13:21\nWłaściwie to chyba regularne posiłkowanie się daje efekty, bo jem podobne produkty i umiarkowany wysiłek kardio też bardzo lubię, ale figury to ja nie mam jak z obrazka :).\nava 28 września 2017 13:30\nTrochę mam problem z tym „jedzeniem 6 razy dziennie, by żołądek nie był pusty” plus do tego pić koktajle. Jak dla mnie uczucie ciągłej sytości jest sporym dyskomfortem… Dla mnie optymalnie jest 3 razy dziennie, bo nie muszę „ciągle” myśleć o jedzeniu.\nMonika 13 grudnia 2019 13:07\nZamień tłuszcz na mięśnie – brzmi zachęcająco, choć jakbym miała tłuszcz sprzed odchudzania zamianić na mięśnie, to zostałabym prawdziwym kulturystą… A tak na poważnie to mi dietetyczka uświadomiła, że liczy się nie tylko waga, ale proporcje poszczególnych „składników”, które się na nią składają. Warto mieć tzw. wagę analityczną (ja akurat nabyłam Gewita Zeegmy) i odchudzając się (lub pracując nad swoją sylwetką dzięki sportowi) kontrolować, ile mamy mięśni a ile tłuszczu. Ku mojemu zaskoczeniu podczas pomiarów okazało się też, że mam w organizmie zbyt wiele nagromadzonej wody, co skłoniło mnie do wizyty u lekarza i badań, które finalnie uwidoczniły problem z tarczycą, z którego nie zdawałam sobie sprawy.\nStrona główna → Zdrowie → Diety odchudzające - rodzaje, przepisy → Dieta ABS: tłuszcz zamień na mięśnie!


Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki Teraz jest Cz lut 25, 2021 1:00 pm\nNo właśnie ten atak personalny.\nA zgłosiłeś już to moderacji? Bo chyba rozumiesz że nie możesz być sędzią w swojej sprawie. Masz prawo do orzekania tu na forum kto dopuścił się ataku personalnego a kto nie? Bo jeśli nie to wykraczasz poza swoje kompetencje. A to cię przecież nie oburza tylko u innych, w szczególności sądów?\nAha... Słowo "pieprzyć" jest wulgaryzmem wyłącznie w odniesieniu do współżycia płciowego.\nMnie się nie tłumacz, co mnie w ogóle obchodzi twoja linia obrony?\nNadal nic się nie zmieniło w fakcie, że stosujesz tę metodę ersytyczną jako sposób ucieczki od niewygodnych faktów, które wskazałem na temat tego, kto ma prawo wydawać orzeczenia na temat konstytucyjności.\nJasne. Ale jakbyś nie załapał to twoja "argumentacja" mnie zmiażdżyła już wcześniej. I uciekłam post wcześniej, o tu "No jak ci przykro, to może po prostu nie offtopuj. Napisałeś już do tych zainteresowanych sądów? A najlepiej do wszystkich? Bo wiesz, tu na forum to poza dalszym utyskiwaniem na ograniczenia innych i upajaniem się znajomością art. 188 Konstytucji to nic nie osiągniesz. Po prostu nie ten adres."\nWt lut 23, 2021 6:20 pm\nA sprawdziłeś statystyki tygodniowych zgonów pod koniec 2020 w porównaniu do lat poprzednich?\nNie ma sensu, patrząc na to co zrobiono obecnie ze służbą zdrowia.\nW pozostałych krajach też dezintegrowano służbę zdrowia?\nWt lut 23, 2021 7:06 pm\nWidzisz, ty dalej uważasz, że kowid jest wielkim, realnym zagrożeniem jak terroryzm.\nPo pierwsze nie porównywałam. Po drugie covid jest zagrożeniem. Ludzie czekają na przeszczepy, zmarli ci którzy kiedyś chorowali na zapalenie płuc. W tej samej rodzinie przechorowywali nie tylko od bezobjawowego po stany pod respirator i mają różne poziomy przeciwciał, najniższe ci, którzy bezobjawowo. Covid poza tym implikuje lęk. Należy brać to pod uwagę a nie grać geroja. Jeśli ludzie się boją to ja nie robię za stresora, ale rozumiem tych ludzi. Nazywamy to przykazaniami miłości. Świat się nie kończy na : ja, mnie, o mnie. Ciebie tak się czyta; czysty fundamentalizm, zero spojrzenia z innej perspektywy. Odczucia innych ludzi to głupota a to się ignoruje! Obserwuję ludzi i widzę ten lęk. Sama też uważam i do dziś mam spokój.z covidem. Do kościoła chodzę.\nA ja patrząc na rzeczywistosć a nie na propagandę, uważam inaczej: że kowid jest następną odmianą grypy, a nie żadnym potopem.\nA mnie się ten wirus nie podoba, ale potrafię powiedzieć: nie wiem. Nie robiłabym też takich wykresów, bo dla mnie to strata czasu.i życie nie swoim życiem. Widzę zbyt wiele zmiennych i deklaracji wyznaniowej: katolik nie łączę z wiarą, czyli wszystko patykiem po piasku. Wiara implikuje uczynki a nie deklaracja wyznaniowa i statystyki chrztów. Paweł pisał o życiu wierzących wg ciała i ducha. Wcześniej było w ST w księdze Mądrości (nie było wówczas ateistów) a ty swoje.\nOtwartość umysłu to umiejętność spoglądania na daną sprawę z wielu stron. Gdy tak spojrzysz nawet na obecność nadprogramową w kościele to pojawią się rozmaite obserwacje. Kilka osób więcej to nie 5x więcej przy wyśrubowanych normach/ normach niedoszacowanych. Są liczone balkony, kaplice czy nie? Jaka jest cyrkulacja powietrza? Zdyscypilinowanie wiernych mamy lub brak. Wiejski koścółek na zapadłej wsi to nie kościół w zatłoczonym mieście. Pierwsza msza to nie druga. Siedzenie przy uchylonych drzwiach to nie siedzenie w ławkach w pół metrowej odległości i maskach pod nosem. I mamy tego multum. Zdrowy człowiek choruje ciężko a astmatyk lekko lub ciężko. Bracia bliźniacy po przechorowaniu mają różne poziomy przeciwciał.\nWt lut 23, 2021 7:13 pm\nBez związku. Odniosłeś się do odpowiedzi Wespecjana, który mówił o polskich warunkach.\nWt lut 23, 2021 7:41 pm\nCovid poza tym implikuje lęk. Należy brać to pod uwagę a nie grać geroja. Jeśli ludzie się boją to ja nie robię za stresora, ale rozumiem tych ludzi. Nazywamy to przykazaniami miłości.\nJa nazywam to uczestniczeniem w chucpie kowidowej.\nAle znowu zboczenie z tematu, który brzmi: czy donosicielstwo kowidowe to uczynek dobry czy zły?\nWt lut 23, 2021 8:35 pm\nNie wiem czym jest to donosicielstwo w twoim wydaniu. Prawdomówność w wydaniu chrześcijańskim jest czymś innym niż w wydaniu marksistowskim; pojawiła się małpa i mogła ludzi oszukać. Ja wypowiedziałam się w tej konkretnej kwestii. U ciebie robi się zamiast sytuacji etycznej covidowe młotkowanie. Nie ma ludzi, jest niezmienne przekonanie o swej racji, zawsze będzie taka sama.\nWt lut 23, 2021 9:38 pm\nBardzo trudno przekonać kogoś "betonowego", kto nie ma w sobie za grosz pokory i nie dopuszcza do siebie myśli, że w swojej przemądrzałości może się mylić... A przecież wystarczy spędzić niewielki kawałek czasu na zorientowanie się w temacie i wszystko staje się jasne...\nBez wchodzenia w merytorykę zagadnienia, bo kto ciekawy ten bardzo łatwo odszuka konkretne wyroki. Pozostańmy przy samej teorii rzekomego wchodzenia w kompetencje Trybunału Konstytucyjnego przez sądy.\nKonstytucja, art. 178. ust. 1. "Sędziowie w sprawowaniu swojego urzędu są niezawiśli i podlegają tylko Konstytucji oraz ustawom."\nNie ma tu nic o rozporządzeniach, a dyskutowane tu kontrowersyjne pod względem zgodności z prawem zakazy i nakazy covidowe wprowadzono właśnie rozporządzeniem (wbrew Konstytucji, która pozwala na określone ograniczenie wolności i praw "tylko w ustawie" (art. 31 ust. 3)), a rozporządzenie, jak wiadomo, to akt prawny rangi niższej niż ustawa.\nA więc wszystko jasne i logiczne, sądy mogą orzekać o niekonstytucyjności rozporządzeń covidowych, bo te nie są ustawami. Jeszcze, tak dla pewności, przywołajmy co o tej praktyce sądzi Trybunał Konstytucyjny:\n"Z uwagi jednak na podustawową rangę tego przepisu, ocena jego konstytucyjności i legalności może być dokonana przez sądy rozpatrujące sprawy indywidualne, w których przepis ten mógłby być zastosowany. Na gruncie nowej konstytucji nie uległa bowiem zmiana kompetencji sądów do incydentalnej kontroli tych wszystkich przepisów prawa, które są usytuowane poniżej ustawy." (postanowienie TK z 13 stycznia 1998, sygn. U 2/97, LEX nr 31042).\n(Tu należy przypomnieć, że przepis prawa przestaje powszechnie obowiązywać tylko po wyroku Trybunału Konstytucyjnego. Wyroki sądu nie mają skutku powszechnie obowiązującego odnośnie danego przepisu, a tylko i wyłącznie dla stron występujących w jednej, konkretnej sprawie.)\nTo jednak zabawne przyglądać się, jak ktoś nie ma najmniejszego pojęcia o temacie, za jaki się zabiera, ale gardłuje ile wlezie Nie zastanawia go nawet, dlaczego wprowadzający te rozporządzenia nie oburzają się, że sądy wchodzą rzekomo w kompetencje TK. Ano nie oburzają się, bo znają temat...\nWt lut 23, 2021 10:38 pm\nPrzegapiłeś jedną rzecz: W tym fragmencie, który dotyczy podobno istniejącego prawa zwykłych sądów do orzekania o "konstytucyjności i legalności" przepisów usytuowanych poniżej ustawy brakuje... podstawy prawnej. W uzasadnieniu jest więc zawarta opinia wydana na podstawie przekonania twórcy uzasadnienia, a nie prezentacja stanu prawnego obowiązującego w RP w tej kwestii.\nNie zastanawia go nawet, dlaczego wprowadzający te rozporządzenia nie oburzają się, że sądy wchodzą rzekomo w kompetencje TK.\nAleż zauważyłem i doszedłem do nieco innych wniosków na ten temat niż Twoje.\nŚr lut 24, 2021 9:10 am\nTylko że zakwestionowałeś "metodologię pomiarową" tychże polskich warunków - w takim razie możemy spojrzeć na nią bardziej międzynarodowo.\nI tu widać, że albo wszędzie udupili służbę zdrowia, albo jednak ten covid naprawdę jest niebezpieczny.\nTo jest ten związek, którego nie dostrzegasz.\nŚr lut 24, 2021 10:14 am\nNo i widzisz twój wniosek, iż wprowadzający te rozporządzenia - czyli miłościwie panująca nam władza - nie oburzają się bo znają temat - w każdym razie lepiej niż użytkownik Yarpen Zirgin - to naiwność dęta optymizmem. Gdzie tam, oni się nie znają, nawet nie są w stanie pozyskać jakiegoś prawnika, który by im otworzył oczy. Jeszcze się nie połapali bo Yarpen Zirgin w swej skromności najwyraźniej niesie kaganek oświaty tylko wśród ludu.\nJa nie mogę, ale beka.\nŚr lut 24, 2021 12:44 pm\nW książce Wojciecha Golonki pt "Protestantyzm oczami Chestertona" można znaleźć taki, ciekawy fragment: "Każdy prześladowca odwołuje się do konieczności społecznej i świeckiej; tak czynili Annasz i Kajfasz, tak czynili Neron i Dioklecjan".\nŻe tak zapytam z angielska - dzwonek brzmi gdzieś w głowie?\nŚr lut 24, 2021 1:07 pm\nDodałbym, że jeszcze wszystkie sądy, jak jeden mąż, nie wiedzą że orzekają niezgodnie z prawem.\nŚr lut 24, 2021 1:45 pm\nNo szczerze mówiąć, to ja widziałam jeszcze taka możliwość, iż chodzi o to że wszyscy oni (rząd, TK, sądy, choć pojedynczy politycy) wiedzą albo coś tam podejrzewają ale się zmówili i milczą, albo jakoś władza wykonawcza kryje władzę sądowniczą i ten proceder trwa już od lat. Ale jako że foliarstwo i teorie spiskowe na tym forum spotykają się ze stanowczą dezaprobatą to nie chciałam podpaść moderacji.\nŚr lut 24, 2021 1:58 pm\nAleż niczego nie przegapiłem. Podstawy prawnej tam nie ma, bo stoi jak wół, że postanowienie nie dotyczy tej kwestii, tylko zgodności z przepisami konstytucyjnymi zasad zwrotu kosztów udziału kogoś tam, kiedyś tam i gdzieś tam, przy okazji czego Trybunał przypomniał, że gdyby ktoś bezprawnie zastosował uchylone właśnie przezeń zasady, to uwalanie tego to już robota dla sądów (czego przypominać wcale nie musiał, bo to wiedza powszechnie znana).\nTy za to przegapiłeś, że jesteś jedyną osobą w Polsce - a przynajmniej jedyną, która się ujawniła - podważającą prawo sądów do oceny konstytucyjności i legalności przepisów poniżej ustawy przy rozpatrywaniu spraw indywidualnych. Właśnie tak bowiem wygląda "stan prawny obowiązujący w RP", na bazie którego od dekad funkcjonują organy tego państwa. Twoje zaprzeczanie nie ma tu najmniejszego znaczenia, co najwyżej dla poprawy humoru czytających Prawodawca nadal będzie - czasem - wydawał bezprawne rozporządzenia, sądy nadal będą w sprawach indywidualnych orzekać o ich bezprawności, które to orzeczenia nadal będą stawać się prawomocne, a Ty nadal będziesz twierdził, że wcale nie. Zastanowię się nad puszczeniem Twoich przemyśleń dalej, do tych mających z tych papierków chleb, bo w tym ponurym czasie taka dawka śmiechu może być dla kogoś zbawienna\nMożna rozpisać się o kwestii interpretowania konstytucji (i innych ustaw), kto i jak tego dokonuje w sytuacji, gdy nie czyni tego prawodawca ani organ państwowy, ale tak szczerze... po co? Dla kogo? Przecież za Chiny ludowe nie przyznasz, że nie masz racji, o czym obaj dobrze wiemy i nie trzeba udawać, że jest inaczej.\nOczywiście możesz kontynuować stand-up, zaczynając choćby od tych wniosków co do braku oburzonych\nŚr lut 24, 2021 10:17 pm\nWłaśnie tak bowiem wygląda "stan prawny obowiązujący w RP", na bazie którego od dekad funkcjonują organy tego państwa.\nTo ja poproszę o wskazanie konkretnego przepisu prawa obowiązującego w Polsce, który daje sądom takie uprawnienia.\nŚr lut 24, 2021 10:23 pm


Strona główna Lab Komponenty i akcesoria 24.09.2020 15:01\nNvidia GeForce RTX 3090 to pierwsza od wielu lat karta graficzna, którą można nazwać naprawdę przełomową. I nie ma w tym grama przesady. Zamiast po cichu aspirować do roli lidera, wchodzi z drzwiami, by rozstawiać dotychczasowy hi-end po kątach. Czy warto ją kupić? To już inna kwestia, ale bezapelacyjnie należy podziwiać.\nJuż sama nazwa wskazuje, że mamy do czynienia z modelem szczególnym—RTX 3090. Seria RTX 30, model 90. Dotychczas segment wysokowydajny Nvidii otrzymywał cyfrę porządkową 8, ewentualnie z sufiksem Ti, natomiast rolę reprezentacyjną pełniła specjalna seria Titan.\nRTX 3090 swoistym klinem wchodzi pomiędzy jedno i drugie. Kosztuje bowiem ok. 7,2-7,5 tys. zł. To drożej niż RTX 2080 Ti, za którego w momencie debiutu płaciliśmy 5,4-5,6 tys. zł. Ale jednocześnie zauważalnie taniej niż Titan RTX, wyceniony na 11,7 tys. zł. Przy czym założenia konstrukcyjne są bliższe temu drugiemu, więc—trochę paradoksalnie—cena wcale nie starszy. Przynajmniej tych, którzy zwykli wybierać karty z najwyższej półki.\nGeForce RTX 3090 to jednak przede wszystkim karta stworzona w myśl zasady ile fabryka dała\nZ technicznego punktu widzenia, bazuje na tym samym rdzeniu co RTX 3080, czyli Ampere GA102. Ten wytwarzany jest w procesie litograficznym klasy 8 nm i zawiera 28 mld tranzystorów, upchanych na powierzchni 628 mm². Dla odniesienia, 12-nanometrowy Turing TU102 w starszym RTX 2080 Ti i Titanie RTX ma wprawdzie 754 mm², ale tylko 19 mld tranzystorów.\nBądź co bądź, najważniejsza jest konfiguracja strukturalna. I tak, RTX 3090 napędzany jest przez 82 bloki SM, podczas gdy RTX 3080 ma ich 68. W związku z tym liczby robią piorunujące wrażenie:\n10496 jednostek cieniujących\n328 jednostek teksturujących\n112 jednostek rasteryzujących\n82 rdzenie RT—ray tracing\n328 rdzeni Tensor Cores\n384-bitowa magistrala danych\n24 GB(!) pamięci typu GDDR6X\nPrzypomnijmy, najwydajniejszy w minionej generacji Titan RTX ma 4608 jednostek cieniujących, RTX 2080 Ti zaś – 4352. Prosta matematyka daje ponad dwukrotny wzrost—a to właśnie zasługa technologii 8 nm, bo każdy SM ma teraz 128, a nie 64 takie jednostki. Choć zmiana pod maską jest nieco mniejsza niż mogłoby się wydawać.\nW dalszym ciągu każdy SM budowany jest na siatce czterech dyspozytorów z 32 jednostkami wykonawczymi przydzielonymi na każdy z nich. Tyle tylko, że w starszym Turingu połowa z tych jednostek może wykonywać wyłącznie operacje stałoprzecinkowe.\nNiemniej kłamstwem byłoby stwierdzenie, że usprawnienia zamykają się w makroarchitekturze. Kolejna ważna zmiana dotyczy pamięci L1. Nie tylko jest jej o 33 proc. więcej—128 zamiast 96 KB—ale zdaniem producenta uzyskuje też dwa razy większą przepustowość. W takim samym stosunku lepiej mają radzić sobie również rdzenie RT (detekcja punktów przecięcia) oraz Tensor (operacje matematyczne na macierzach rzadkich).\nWreszcie, truskawkę na torcie stanowi pamięć GDDR6X. Nie mniej interesująca, dodajmy. Dzięki sprytnemu zróżnicowaniu poziomu napięć, może wykonywać nie dwa, a cztery transfery w cyklu. Efekt? Przy 384-bitowej magistrali przepustowość wynosi 937 GB/s.\nGainward GeForce RTX 3090 Phoenix GS—wygląd i budowa zewnętrzna\nWażna informacja: począwszy od dnia premiery, RTX 3090 jest dostępny nie tylko w wersji referencyjnej, ale także w wersjach autorskich.\nNam przypadł na rotacji Gainward GeForce RTX 3090 Phoenix GS, który jest konstrukcją z 2,5-slotowym układem chłodzenia, opartym na trzech wentylatorach osiowych i radiatorze z systemem miedzianych ciepłowodów.\nChoćbym nawet chciał być zgryźliwy, ciężko o tym sprzęcie—jako karcie autorskiej—napisać coś złego. Ma naprawdę przyzwoitą jakość wykonania, zasilanie rozwiązane dwoma klasycznymi gniazdami 8-pin i niezbędny zestaw złączy. W tym miejscu szczególnie wartą odnotowania cechą jest obecność HDMI 2.1, które w końcu pozwala na przesyłanie sygnału 4K60 z HDR bez obcinania chrominancji. Ponadto — NVLink, którego brakuje w RTX 3080, a który pozwala spiąć dwie karty graficzne w tandem.\nCo więcej, zastosowany układ chłodzenia ewidentnie daje sobie radę. W spoczynku jest bezgłośny, dzięki całkowitemu zatrzymaniu wentylatorów. Pod obciążeniem z kolei utrzymuje chip GA102 poniżej 75°C, wciąż nie dokuczając nadmiernie akustyką—a sam rdzeń utrzymuje taktowanie na poziomie co najmniej 1770 MHz, czyli wyższe niż według specyfikacji.\nKrótko: to naprawdę karta do 8K\nPodczas odpraw dla prasy niczym mantrę powtarzano, aby nie testować RTX 3090 w jakichkolwiek rozdzielczościach niższych niż 4K, a zasadniczo im wyżej, tym lepiej. I pełna zgoda.\nZresztą, to właśnie jest kwintesencja anonsowanego we wstępie przełomu. Nie chodzi bowiem o windowanie słupków w znanych realiach, ale wyniesienie rozgrywki w wymagające tytuły na zupełnie inny pułap. Dotąd nieosiągalny.\n12,6 tys. pkt. i średnio 58,3 fps w piekielnie wymagającym 3DMark Port Royale z ray tracingiem mówi samo za siebie. Dla formalności — na platformie z procesorem AMD Ryzen 7 3800X oraz 32 GB pamięci DDR4-3200, przy szczytowym zużyciu energii 520 W. Mając Titana RTX, w tych samych warunkach można liczyć na około 9,5 tys. pkt. i 44 fps, a RTX 2080 Ti z oczywistych przyczyn wypada słabiej. Choć watomierz wskaże kilkadziesiąt watów mniej.\nCo następuje, w grach robi się już naprawdę spektakularnie. W "Crysisa Remastered", którego do tej pory nie udawało się płynnie odpalić na ustawieniach ultra w 4K, teraz można pograć. Blisko konsolowych 30 fps, ale jednak. Idąc tym tropem, wymagające "Borderlands 3" osiąga średnio między 70 a 80 fps. Podobnie – "Metro Exodus". Lepiej, bo w okolicach 90-100 fps – "Call of Duty Modern Warfare", "Wiedźmin 3" czy "No man's sky".\nTo jednak cały czas przystawka do dania głównego—zabawy w 8K, a więc rozdzielczości efektywnie czterokrotnie wyższej niż 4K. I co? I na przykład to samo "Borderlands 3" ląduje na poziomie 30 fps, a przecież ustawienia można obniżyć. "Forza Horizon 4" w 8K nie spada poniżej 72 fps.\nTeraz – najlepsze. GeForce RTX 3090 to nie tylko brutalna siła, ale też sensownie akompaniujące jej rozwiązania programowe, z DLSS 2.0 na czele. Algorytm ten pozwala na skalowanie rozdzielczości obrazu, z niższej rozdzielczości renderowania, przy użyciu głębokiego uczenia i sztucznej inteligencji. Przykład: "Death Stranding", które w 8K nie jest w stanie choćby zbliżyć się do 30 fps, osiągając 22-27 fps, po użyciu skalowania spokojnie generuje 70-75 ramek.\nJasne, DLSS nie jest dostępne w każdej grze. Jeśli jednak do gier obsługujących tę technikę dopiszemy te, które ruszają płynnie w natywnym 8K, to okazuje się, że RTX 3090 istotnie jest grafiką do 8K. No i te 24 GB szybkiej pamięci GDDR6X. Chapeau bas, Nvidio.\nCzy warto kupić GeForce'a RTX 3090?\nOpłacalność liczona w ujęciu generowanych klatek na każdą wydaną złotówkę nigdy nie była domeną segmentu premium. Nie jest i tym razem. Przypomnę: 7499 zł.\nDoliczając do tego nawet najtańszy telewizor 8K, co wiąże się z wydatkiem rzędu 9-10 tys. zł, i resztę niezbędnych części, mówimy o kosztach porównywalnych z zakupem nie najgorszego samochodu. Nie ukrywajmy, dla lwiej części Polaków to przedsięwzięcie z gatunku absurdów. Bez ciśnień na RTX 3090 pozwolą sobie tylko nieliczni.\nInna sprawa, że jest to pierwsza na świecie karta graficzna, która zagrać w 8K pozwala. Produkt na swój sposób przełomowy, który warto takim właśnie zapamiętać. Oglądać i podziwiać, ale niekoniecznie stawać w blokach startowych po kredyt konsumencki.\nPodziękowania za pomoc w przygotowaniu materiału dla Arkadiusza Stando. Sprzęt do testów wypożyczyła firma Palit.\nKredytu chyba jednak brać nie warto, choć kusi\nFenomenalna wydajność w wysokich rozdzielczościach\nIstotnie nadaje się do grania w 8K\nUsprawniony ray tracing oraz DLSS 2.0\n24 GB pamięci graficznej\nSolidna jakość wykonania i dobra kultura pracy karty Gainward\nJakby nie patrzeć — tańsza niż Titan RTX, a szybsza\nMimo wszystko — cena


Skup samochodów za gotówkę - KASACJA Siedlec Duzy\nSkup samochodów: Skup aut za gotówkę Siedlec Duzy - Auto Złomowanie 24/365\nZłomowanie AutoZłom Siedlec Duzy - Auto Skup Samochodów\nAuto Złom Siedlec Duzy jest wiodącą krajową firmą zajmującą się sprzedażą samochodów. Nie jesteśmy stroną kupującą samochody śmieciowe; jesteśmy elitarnym zespołem profesjonalistów z branży motoryzacyjnej z wieloletnim doświadczeniem w zakresie aukcji samochodowych, sprzedaży detalicznej starych samochodów, napraw i wycen pojazdów używanych. Jeśli chcesz sprzedać swój samochód, potrzebujesz źródła, któremu możesz zaufać. Z autoskupem sprzedaż używanych samochodów będzie szybka, bezpieczna i łatwa. Podczas gdy nie płacimy autoskup zlomowanie za używane samochody (nikt tego nie robi), zapłacimy ci wartość rynkową i traktujemy cię jak klienta, a nie matę do drzwi! Pojazdy wyskakujące otrzymują taką samą opłatę dzienną lub możemy do ciebie dotrzeć (dom / firma), a płatność zostanie dokonana, zanim weźmiemy w posiadanie twój pojazd.\nSkup samochodów złomowanie Siedlec Duzy. Najlepsze ceny w okolicy Siedlec Duzy +100KM\nZłomowanie Siedlec Duzy\nAuto Złom Siedlec Duzy\nCzy teraz są ciasne pieniądze? Czy masz rachunki, które musisz zapłacić? Czy planujesz kupić nowy pojazd? Myślisz o przeprowadzce do innego kraju? Potrzebujesz dodatkowej gotówki? Auto Skup Samochodów jest tutaj, aby Ci pomóc! Wszyscy wiedzą, że wszystkie samochody umierają w końcu i częściej ludzie pozbywają się swoich pojazdów, jak tylko się rozpadną. Ale dlaczego masz problem z tworzeniem aukcji i inwestowaniem w reklamy, aby sprzedać samochód, gdy masz dostępny pojedynczy punkt kontaktowy? Nasza lokalna usługa Siedlec Duzy zabierze cierpienie i ból z procesu sprzedaży samochodu. Jako godna zaufania i renomowana nazwa na rynku, sprawiamy, że sprzedawanie Twojego samochodu jest łatwe jak 1 2 3! Sprzedaż samochodu do nas spowoduje wyeliminowanie wszystkich irytujących i typowych doświadczeń, które poprzednio musieliście przezwyciężyć, kiedy pozbyli się samochodu. Nasza firma z dumą dąży do oferowania wysokiej jakości obsługi klienta, jeśli chodzi o kupowanie samochodów za gotówkę. Od tego czasu sprawiamy radość klientom (wstaw datę założenia). Możesz nam zaufać, że będziesz prawdziwym "sprzedającym się" rozwiązaniem, ponieważ zapewniamy Ci wygodny, szybki i bezpieczny sposób sprzedaży Twojego pojazdu. Najlepsze jest to, że KUPUJEMY WSZYSTKIE MAKI I MODELE! Niezależnie od stanu, możesz otrzymać gotówkę za swój pojazd, nawet jeśli jest to kompletne śmieci lub zostało uszkodzone w znacznym stopniu. Specjalizujemy się w zakupie pojazdów bezpośrednio od klientów i zapewniamy im jedne z najlepszych ofert, pozwalając im natychmiastowo uzyskać gotówkę i cieszyć się bezproblemowym i czasochłonnym doświadczeniem przy sprzedaży pojazdu. Od dziesięcioleci nasze zaangażowanie w płacenie gotówką za używane samochody okazało się najszybszym i najbardziej opłacalnym sposobem na sprzedanie samochodu.\nSkup aut samochodów Siedlec Duzy\nWitam na stronie skupu samochodów za gotówkę Siedlec Duzy. Nasz złom prowadzi kompleksowy skup aut na złomowanie i do kasacji. Chcesz pozbyć się starego auta? Zadzwoń do Nas już dziś. Zapraszamy do współpracy. Najlepszy szrot skupujący auta na części.\nSzrot, Złomowanie Siedlec Duzy\nSkup samochodów Siedlec Duzy - Auto Komis & Szrot Wszelkie Prawa Zastrzeżone - Auto Skup Pojazdów Używanych za Gotówkę :=> Zadzwoń! AUTO HANDEL


Arka wygrywa w Gliwicach - PKO BP Ekstraklasa - Strona oficjalna\nNa otwarcie 10. kolejki LOTTO Ekstraklasy, Piast Gliwice podejmował Arkę Gdynia. Mecz był debiutem trenerskim Waldemara Fornalika na ławce Gliwiczan. Zmiana trenera nie pomogła Piastowi w tym spotkaniu, i to goście wywieźli ze Śląska trzy punkty.\nPierwsza połowa, podobnie jak cały mecz, była wyrównanym widowiskiem. Kibice na stadionie nie doczekali się jednak goli. Po zmianie stron, to goście stworzyli groźniejsze sytuacje. Jedną z nich na bramkę zamienił Rafał Siemaszko, dla którego było to drugie trafienie w tym sezonie LOTTO Ekstraklasy. Mecz zakończył się jednobramkowym zwycięstwem gości. Była to pierwsza wygrana Arki na wyjeździe w tym sezonie.\nTAGI: skróty / ArkaGdynia / PiastGliwice /


Prywatna i całodobowa opieka nad osobami starszymi | Łódź\nStrona główna Całodobowa Opieka\nCałodobowa opieka nad osobami starszymi w Łodzi\nDzięki zapewnianiu całodobowej opieki nad osobami starszymi pełnionej przez wykwalifikowany personel, pensjonariusze domu Jadwinin pod Łodzią czują się bezpiecznie i komfortowo. Niezależnie od wybranego przez rodzinę pakietu – zamieszkania na stałe lub w ramach pobytu krótkoterminowego w prywatnym domu opieki, mieszkańcy mają zapewnianą opiekę dzienną i nocną w każdym zakresie. Szeroki zakres udogodnień pozwala osobom z niepełnosprawnościami ruchowymi poczuć się bardziej samodzielnie.\nPrywatny dom opieki Jadwinin różni się od klasycznych DPS w Pabianicach i Łodzi nie tylko indywidualnym podejściem do pensjonariuszy, ale także wieloma aspektami codzienności, pozwalającymi na wprowadzenie do placówki domowych zwyczajów. Rodzinna atmosfera pełna jest wzajemnej życzliwości i koleżeńskich relacji – osoby o słabszej kondycji wspierane są przez osoby bardziej mobilne. Możliwość kontynuowania swoich pasji sprawia, że mieszkańcy domu nie są apatyczni lub pozbawieni chęci aktywnego spędzania czas. Prowadzone terapie zajęciowe poprawiają motorykę i utrzymują w formie mieszkańców domu.\nWyspecjalizowane formy opieki w domu seniora\nDom opieki nad osobami starszymi Jadwinin skupia się na 3 filarach pomocy: lekarskiej, pielęgniarskiej i wyspecjalizowanych opiekunek. Pozwala to zapewnić najlepszą opiekę – od pomocy przy czynnościach higienicznych i przyjmowaniu leków, przez wsparcie przy ubieraniu, po opiekę medyczną. Raz w tygodniu mieszkańców odwiedza lekarz pierwszego kontaktu, a w razie potrzeby odbywają się wizyty specjalistów. Jeśli pensjonariusze poczują się gorzej pomiędzy wizytami, umówiona zostaje dodatkowa konsultacja.\nPrywatny dom opieki daje możliwość urządzenia pokoju podopiecznego według jego oczekiwań. Jeśli życzeniem nowego mieszkańca Jadwinina jest przewiezienie własnych mebli – nic nie stoi na przeszkodzie, by pokój został nimi umeblowany. Do wyboru są wyposażone standardowo pokoje 1-, 2-, 3-osobowe z prywatnymi łazienkami posiadającymi liczne udogodnienia w opiece nad osobami starszymi. W celu zapewnienia dodatkowego bezpieczeństwa każdy pokój wyposażony jest w system przywoławczy personel opiekujący się seniorami.\nWyżywienie na wysokim poziomie\nMożemy poszczycić się smacznymi i zdrowymi posiłkami, które pieczołowicie przygotowywane są w naszej kuchni, zgodnie z wszelkimi zasadami HACCP i w zależności od indywidualnych potrzeb Podopiecznych.\nNasz dom opieki nie korzysta z usług firmy cateringowej.\nW przestronnej jadalni serwujemy trzy główne posiłki dziennie, odpowiadające wszelkim dietetycznym wymogom oraz liczne przekąski i napoje wydawane w każdej chwili, zgodnie z zapotrzebowaniem Gości.\nZapraszamy do ośrodka całodobowego opieki nad osobami starszymi w Jadwininie, koło Łodzi\nPragną Państwo przeżyć swój złoty wiek w serdecznej i przyjaznej atmosferze, pod fachowym okiem wykwalifikowanych opiekunów, pielęgniarek i lekarzy? Atrakcyjnie spędzać wolny czas w gronie przemiłych ludzi, tworząc wraz z opieką i innymi Mieszkańcami cudowny, rodzinny Dom Pogodnej Jesieni, oparty na zaufaniu i szczęściu?\nZapraszamy do naszego całodobowego domu opieki.


Let's anime review!: 2016\nKolorowy worek różności 2015 Cz.3\nNie minęły jeszcze dwa dni, a ja jadę z częścią numer 3 swojego podsumowania świątecznych maratonów. W między czasie piszę pracę zaliczeniową, czytam książkę na zajęcia, uczę się do zaliczenia ćwiczeń na jutro i ogłupiam się Nichijou. Nie dodam tego zacnego tytułu do poniższego zbioru gdyż tego nie da się go opisać, to trzeba przeżyć i poczuć jak komórki w mózgu odmawiają dalszego egzystowania…\nAutor: Nanoko o 01:20 4 komentarze:\nEtykiety: 2015, Anime, Break Blade, Kakusei no Toki, Ketsubetsu no Michi, Kyoujin no Ato, podsumowanie, Recenzje, Rokka no Yuusha, Sanka no Chi, Shisen no Hate\nŚmiej się z innych, że są chorzy, złap choróbsko następnego dnia. Cudnie. Całe szczęście, że to jedynie przypadek, bo na ogół śmieje z innych dość często, podczas gdy sama jestem prawie zawsze okazem zdrowia. Zarazki to kule lecące w moją stronę, a ja niczym jak w Matrix’ie sprawnie ich unikam. No dobra, nie ważne. Kaszląc i kichając na ekran piszę tę notkę (świadomość tego na pewno wprowadziła Was w wyższy poziom komfortu) Enjoy! xD\nAutor: Nanoko o 01:18 2 komentarze:\nEtykiety: Anime, Hyoubu Kyousuke, podsumowanie, Recenzje, The Unlimited, Zettai Karen Children\nKolorowy worek różności 2015 Cz.2\nPodsumowań ciąg dalszy. Czemu nabrałam weny kiedy za moimi plecami czai się podła wizja podłej sesji…? T___T No nic, jakoś się z tym pogodziłam ^^\nAutor: Nanoko o 00:56 4 komentarze:\nEtykiety: 2015, Anime, Barnaby, Grisaia no Kajitsu, Grisaia no Meikyuu, Grisaia no Rakuen, Kazama Yuuji, koniec roku, Kotetsu, podsumowanie, Recenzje, Tiger and Bunny, Tiger&Bunny\nKolorowy worek różności 2015 Cz.1\nKolorowy worek różności, czyli o tym co ostatnio pożerało mój czas. Cz. 1.\nWykorzystując przerwę świąteczną zadbałam o to aby wycisnąć z niej ostatnie soki. Zaniedbywane przez długi czas japońskie animacje znalazły się na liście rzeczy priorytetowych. Stąd taki, a nie inny bilans (11 serii uf~). Korzystając z początku Nowego Roku i zakończenia starego postanowiłam zrobić krótkie podsumowanie. Tytułów jest sporo więc daruję sobie robienia oddzielnych notek, zbierając wszystko do jednego worka.\nAutor: Nanoko o 09:52 2 komentarze:\nEtykiety: 2015, Anime, Gatchaman, koniec roku, Noragami Aragoto, One Punch Man, podsumowanie, Recenzje\nŚwiąteczne ferie trwają, zimno na dworze, nuda daje o sobie znać, a ja skaczę od animca do animca\nz prędkością światła, grzejąc tyłek w domu. Wydaję się jakbym narzekała? Nic z tych rzeczy bo nawet jeśli chwilami mam chęć porobić coś bardziej konstruktywnego (no nie wiem, na przykład porobić jakieś notatki do sesji) to szybko uznaję, że po to mam te 3 tygodnie laby aby kompletnie zresetować mózg i spędzić czas na pierdołach. A nie, wybaczcie, anime to serious business.\nAutor: Nanoko o 11:36 Brak komentarzy:\nEtykiety: Anime, MMORPG, Momonga, nowela, Overlord, Recenzje, sezon lato 2015, wrażenia\nZettai Karen Children: The Unlimited – Hyoubu Kyou...


BOJOWY POJAZD OPANCERZONY - Mężczyźni, Motocykle, Porady - Logo24.pl\nPies robot Spot, z firmy Boston Dynamics był jednym z kilku robotów testowanych przez armię francuską podczas treningów w szkole wojskowej w północno-zachodniej Francji. Został użyty podczas dwudniowego szkolenia w celu "zmierzenia wartości dodanej robotów w akcji bojowej".\nMój pierwszy raz: w czołgu\nLubię duże auta. Jak dziecko. Koparki, wywrotki, mobilne wyrzutnie rakiet. Nie znam się na nich kompletnie, ale jak widzę wielką oponę czy gąsienice to od razu serce bije trochę mocniej. Nigdy z tego nie wyrosłem.\nWeekend: aktywnie i luksusowo!\nIleż weekendów można roztrwonić, siedząc w mieście, popijając piwo lub prosecco i oglądając stare polskie seriale? Ileż czasu zmarnować na odpoczywanie po pracowitym tygodniu. Zobacz lepiej te miejsca - nic nie robi facetowi tak dobrze, jak aktywny i luksusowy weekend.\nMój pierwszy raz: misja Rosomak\nWyzwanie-12* to były największe w tym roku ćwiczenia w Polsce. Żołnierze 17. Wielkopolskiej Brygady Zmechanizowanej z Międzyrzecza wejdą w skład Weimarskiej Grupy Bojowej Unii Europejskiej, sił szybkiego reagowania, które od 2013 r. mają być gotowe do interwencji w każdym zakątku Europy, Afryki i\ni strzelać, ale też jeździć pojazdami bojowymi (wliczając w to czołgi, samochody opancerzone, łodzie czy nawet samoloty). Battlefield 1942 uważany jest za grę online, przeznaczoną głównie do gry w sieci. Mimo swojego wieku (gra ma ponad 7 lat) posiada bardzo liczne i oddane grono miłośników\ncelibat co to\ndlaczego dziewczyna mnie olewa\ndrugie oblicze online\nducati monster 600 zawieszenie tylne\ngóry opawskie wakacje zimowe\nhonda cbf 500 opinie\njasień aktywny wypoczynek jak zrobić\nkamera midland xtc-400


Ekstraliga- 27.02.2021- Dlaczego nie zagrał nowy zawodnik z Tonga? - 26 Lutego 2021 - Strona Kibiców Rugby\nNiedziela, 11 Kwiecień 2021, 08:33:48\nGłówna » 2021 » Luty » 26 » Ekstraliga- 27.02.2021- Dlaczego nie zagrał nowy zawodnik z Tonga?\nEkstraliga- 27.02.2021- Dlaczego nie zagrał nowy zawodnik z Tonga?\nRC Arka Gdynia - Master Pharm Rugby Łódź 22:35 (19:10)\nPunkty dla Master Pharm Rugby Łódź: Kępa -17, Wlaźlak -5, NIbladze -5, Karpiński -5, Reksulak -3\nPunkty dla Arki: Anton Szaszero 7, Oskar Zypper, Sam Hampson i Mateusz Szyc po 5.\nSkład Budowlani SA :1. Kramarenko Vitalii 2. Plesiński Cezary 3. Mchedlidze Toma 4. Karpiński Piotr 5. Dułka Grzegorz 6. Davit Nibladze 7. Krzysztof Justyński 8. Shevchenko Oleksandr 9. Plichta Dawid 10. Kępa Michał 11. Matyjak Mateusz 12. Reksulak Patryk 13. Urbaniak Paweł 14. Wlaźlak Damian 15. Dobijański Przemysław 16. Walczak Juliusz 17. Safoa Tevita 18. Kacprowicz Robert 19. Olejnik Patryk 20. Kotasa Paweł 21. Orłowski Maciej 22. Brzozowski Kamil 23. Pogorzelski Krystian 24. Seerane Adrian 25. Lolesio Roy Trener:Przemysław Szyburski\nMiłe złego początki. Master Pharm Rugby Łódź zaczęli mecz w Gdyni z wysokiego C. Mieli inicjatywę. Prowadzili 10:0 po karnym i znakomitej szybkiej akcji wykończonej przez Wlaźlaka. Nie wiedzieć czemu po 10 minutach role całkowicie się odwróciły. Rywale aż trzy razy położyli piłkę w polu punktowym łodzian, po ich bardzo prostych błędach. W drugiej części spotkania Master Pharm Rugby Łódź potrafili odwrócić losy pojedynku. Brawa za ambicję, hart ducha i walkę. Przewaga zmalała po wykorzystaniu karnego (z 40 metrów) przez Kępę. Po akcji młyna punkty zdobył NIbladze, nie podwyższył Kępa i Arka nadal prowadziła 19:18. W 67 minucie kolejna akcja młyna dała łodzianom punkty po przyłożeniu kapitana Karpińskiego i prowadzenie 25:19. Arka wykorzystała rzut karny (25:22) i zrobiło się nerwowo i dramatycznie. Po kolejnej udanej akcji młyna i dobrym wyprowadzeniu piłki przyłożenie zaliczył na swoim koncie Kępa. To było czwarte przyłożenie dające łodzianom punkt bonusowy i wysoką przewagę (32:22) w 76 minucie spotkania. W ostatniej akcji meczu rzut karny wykorzystał Reksulak, zapewniając łodzianom cenne zwycięstwo. Łatwo jednak nie było. Nową moc dali łodzianom ludzie z ławki rezerwowych.\nW sobotę odbyły się pierwsze w tym roku ligowe mecze w ekstralidze rugby. Rozegrano trzy zaległe spotkania w Gdyni, Siedlcach i Warszawie. Najciekawiej było nad morzem. Arka prowadziła do przerwy 19:10, ale ostatecznie przegrała z Master Pharm Rugby Łódź 22:35. Na początku drugiej połowy łodzianie energicznie ruszyli od odrabiania strat i szybko doprowadzili do wyniku 18:19. W 67. minucie przeprowadzili skuteczną akcję. Udało im się zarówno przyłożyć, jak i podwyższyć. Prowadzili 25:19. Arka jeszcze zmniejszyła straty do trzech punktów (22:25), ale ostatecznie wyraźnie przegrała. Nie było większych emocji w warszawie. Skra pewnie pokonała ostatnią w tabeli ekstraligi Spartę Jarocin 45:20. W innym meczu na Mazowszu Awenta Pogoń Siedlce zdobyła komplet punktów po wygranej z Juvenią Kraków 33:12. "Traciliśmy punkty po prostych błędach, popełnianych zwłaszcza w obronie indywidualnej w drugiej połowie. Kilkakrotnie przeprowadziliśmy jednak akcje liczące po kilkanaście faz i w zasadzie prowadziliśmy grę. Co jednak najważniejsze, walczyliśmy do końca, zdobywając przyłożenie w ostatnich sekundach meczu po długiej akcji, w którą zaangażowany był niemal cały zespół" - powiedział po spotkaniu kapitan zespołu z Krakowa Bartłomiej Janeczko.\nDlaczego nie zagrał nowy zawodnik z Tonga?\nArka skład: Bojke (Derwis), Mohyła, Kasperek (Litwińczuk) - Zdunek (Ziętkowski), Zypper - Kuzimski, Krużycki, Żarczyński (Miziak) - Szyc (Szablewski) - Szaszero - Szopa, Plichta (M.Dąbrowski), Machnio, Steindl (Siewert) - Hampson.\nPozostałe mecze: Awenta Pogoń Siedlce - RzKS Juvenia Kraków 33:12 (12:5) ,OKS Skra Warszawa - Sparta Jarocin 45:20 (28:6) , MKS Ogniwo Sopot - Edach Budowlani Lublin (przełożony na 17/18.04.2021\nKategoria: Ekstraliga. | Wyświetleń: 309 | Dodał: Qubast | Tagi: Budowlani, lodz, Arka, rugby, ekstraliga | Rating: 4.0/1\n1 Anonimowo • 20:02:07, 25 Luty 2021 [Wpis]\nW końcu doczekaliśmy się wznowienia rozgrywek.\n2 Anonimowo • 19:17:36, 28 Luty 2021 [Wpis]\nArka w pierwszej połowie narobiła stracha Budowlanym. Mam nadzieję że będą tak dalej grali i załapią się na strefę medalową.


DYREKTOR Publicznego Gimnazjum nr11 im.bolesława Prusa w Radomiu ul. Kujawska 19. ogłasza nabór na stanowisko - PDF\nDownload "DYREKTOR Publicznego Gimnazjum nr11 im.bolesława Prusa w Radomiu ul. Kujawska 19. ogłasza nabór na stanowisko"\n1 DYREKTOR Publicznego Gimnazjum nr11 im.bolesława Prusa w Radomiu ul. Kujawska 19 ogłasza nabór na stanowisko INSPEKTOR D/S BEZPIECZEŃSTWA I HIGIENY PRACY NA 3/40 ETATU GŁÓWNE OBOWIĄZKI: 1. Czuwanie nad przestrzeganiem zasad bezpieczeństwa i higieny pracy w szkole; 2. Przeprowadzanie kontroli warunków pracy na wszystkich stanowiskach pracy oraz kontrolowanie przestrzegania zasad, przepisów, wytycznych, instrukcji i zarządzeń wewnętrznych dyrektora placówki w zakresie bhp przez wszystkich pracowników szkoły i uczniów; 3. BieŜące informowanie dyrektora szkoły o stwierdzonych zagroŝeniach oraz formułowanie wniosków zmierzających do usuwaniu tych zagroŝeń; 4. Sporządzanie dwa razy do roku okresowych analiz stanu bezpieczeństwa i higieny pracy w podległych obiektach; 5. Dokonywanie przeglądu warunków pracy i nauki po przerwie w nauce trwającej, co najmniej dwa tygodnie; 6. Udział w opracowywaniu wewnętrznych zarządzeń, regulaminów i instrukcji ogólnych dotyczących bezpieczeństwa i higieny pracy oraz szczegółowych instrukcji na poszczególne stanowiska pracy; 7. Przeprowadzanie szkolenia wstępnego w zakresie bhp dla nauczycieli i pozostałych pracowników szkoły; 8. Prowadzenie rejestrów, kompletowanie i przechowywanie dokumentów dotyczących wypadków uczniów i pracowników szkoły; KWALIFIKACJE: 1. Wykształcenie, co najmniej średnie w zawodzie technika bezpieczeństwa i higieny pracy; 2. Aktualne szkolenie w dziedzinie bhp dla pracowników słuŝby bhp; NIEZBĘDNE WYMAGANIA: 1. Znajomość: przepisów dotyczących bezpieczeństwa i higieny pracy w szkole oraz technicznego bezpieczeństwa pracy; 2. Znajomość: Kodeksu pracy; 3. Znajomość: Karty nauczyciela; 4. Znajomość: oceny ryzyka zawodowego na poszczególnych stanowiskach pracy w szkole; 5. Rzetelność, odpowiedzialność, sumienność i dyspozycyjność. WYMAGANIA DODATKOWE: 1. Umiejętność pracy w zespole; 2. Znajomość obsługi komputera; 3. Komunikatywność. WYMAGANE DOKUMENTY I OŚWIADCZENIA: 1. Oryginał kwestionariusza osobowego; 2. Oryginał listu motywacyjnego; 3. Oryginał Ŝyciorysu zawodowego; 4. Kserokopie dokumentów potwierdzających wykształcenie; 5. Kserokopie świadectw pracy; 6. Oryginały ewentualnych referencji; 7. Oświadczenie, Ŝe kandydat wyraŝa zgodę na przetwarzanie danych osobowych do celów naboru; 8. Oświadczenie, Ŝe kandydat nie był karany za przestępstwo popełnione umyślnie oraz nie toczy się przeciwko niemu postępowanie karne;\n2 Dokumenty naleŝy składać lub przesyłać w terminie 10 dni od daty ukazania się ogłoszenia na adres: Publiczne Gimnazjum nr 11 im.bolesława Prusa, ul.kujawska Radom w zaklejonej kopercie z dopiskiem "oferta na stanowisko inspektora ds. bezpieczeństwa i higieny pracy" INNE INFORMACJE: 1. Oferty osób, które spełniały wymogi formalne, przechowywane są zgodnie z instrukcją kancelaryjną; 2.Oferty osób nie zakwalifikowanych, nieodebrane w ciągu 30 dni od daty ogłoszenia informacji o wynikach naboru zostaną komisyjnie niszczone; 3.Otrzymanych dokumentów nie odsyłamy: 4.Inforamcja o wyniku naboru będą umieszczone na stronie internetowej Biuletynu Informacji Publicznej oraz na tablicy informacyjnej w szkole. 5.O rozpatrzeniu oferty nadesłanej pocztą będzie decydowała data stempla pocztowego. Osoba upowaŝniona do kontaktów z oferentami: Dyrektor PG nr 11 mgr Beata Rojek tel. /48/ Konkurs zostanie przeprowadzony zgodnie z Regulaminem naboru na wolne stanowiska urzędnicze, wolne kierownicze stanowiska urzędnicze w Publicznym Gimnazjum nr 11 im.bolesława Prusa w Radomiu ul. Kujawska 19 wprowadzonego Zarządzeniem Dyrektora Regulamin przeprowadzania naboru na wolne stanowiska urzędnicze w tym wolne kierownicze stanowiska urzędnicze w Publicznym Gimnazjum nr 11 w Radomiu I. Zasady ogólne 1 Nabór kandydatów na wolne stanowiska urzędnicze w tym wolne kierownicze stanowiska urzędnicze, zatrudnianych na podstawie umowy o pracę, jest otwarty i konkurencyjny. Wykaz kierowniczych stanowisk urzędniczych i stanowisk urzędniczych zawierają załączniki do rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 18 marca 2009 roku w sprawie zasad wynagradzania pracowników samorządowych zatrudnianych w jednostkach organizacyjnych jednostek samorządu terytorialnego ( Dz. U. z 2009r. nr 50, poz. 398 ze zmianami) Nabór organizuje dyrektor szkoły. 2. W przypadku wolnego stanowiska urzędniczego w tym wolnego kierowniczego stanowiska urzędniczego dyrektor szkoły sporządza opis tego stanowiska. 3. Opis stanowiska powinien zawierać: - dokładne określenie celów i zadań wykonywanych na danym stanowisku pracy oraz wynikających z tego obowiązków, - określenie niezbędnych i dodatkowych wymagań w zakresie kwalifikacji, umiejętności predyspozycji - określenie uprawnień do wykonywania zadań, - określenie odpowiedzialności, - inne wyznaczniki określające indywidualny charakter danego stanowiska.\n3 1. Dyrektor szkoły powołuje komisję rekrutacyjną. 2. W skład komisji rekrutacyjnej wchodzą: a) dyrektor szkoły lub wicedyrektor wskazany przez dyrektora, b) przedstawiciel organu prowadzącego, c) sekretarz komisji: pracownik administracji wskazany przez dyrektora. II. Szczegółowe zasady naboru 1. Nabór odbywa się w następujących etapach: - ogłoszenie o naborze - przyjmowanie ofert, - sprawdzenie złoŝonych dokumentów pod względem formalnym. - zastosowanie punktowego systemu oceny kandydatów na wolne kierownicze stanowiska urzędnicze i stanowiska urzędnicze, zawartego w załączniku nr 2. - sporządzenie protokołu z przeprowadzonego naboru, - informacja o wynikach naboru Ogłoszenie o naborze na wolne stanowisko urzędnicze w tym na wolne kierownicze stanowisko urzędnicze zamieszcza się kaŝdorazowo w Biuletynie Informacji Publicznej oraz na tablicy informacyjnej znajdującej się w szkole. 2. Ogłoszenie o naborze powinno zawierać: - nazwę i adres szkoły, - określenie stanowiska urzędniczego, - określenie niezbędnych i dodatkowych wymagań zgodnie z opisem danego stanowiska, o którym mowa w 2 pkt. 3, - wskazanie zakresu wykonywanych zadań, - wskazanie wymaganych dokumentów, - informację o terminie i miejscu składania dokumentów. Termin składania dokumentów nie moŝe być krótszy niŝ 10 dni od opublikowania tego ogłoszenia w Biuletynie Informacji Publicznej. 6 1.Kandydaci składają na adres wskazany w ogłoszeniu ofertę, w zamkniętej kopercie, zawierającą dokumenty, wymienione w załączniku nr Oceny, złoŝonych dokumentów pod względem formalnym, dokonuje komisja rekrutacyjna. 3. Oferty złoŝone po terminie, nie zawierające wszystkich dokumentów oraz oferty, z których wynika, Ŝe kandydat nie spełnia wymagań wskazanych w ogłoszeniu, podlegają odrzuceniu. 7 Komisja rekrutacyjna dokonuje oceny punktowej kandydatów zgodnie z systemem zawartym w załączniku nr 2.\n4 8 Z przeprowadzonego naboru kandydatów sporządza się protokół. Protokół powinien zawierać: - określenie stanowiska, na które był prowadzony nabór, liczbę kandydatów oraz imiona, nazwiska i miejsca zamieszkania w rozumieniu przepisów Kodeksu cywilnego nie więcej niŝ 5 najlepszych kandydatów uszeregowanych według spełniania przez nich wymagań określonych w ogłoszeniu o naborze; - liczbę nadesłanych ofert na stanowisko, w tym liczbę ofert spełniających wymagania formalne; - informację o zastosowanych metodach i technikach naboru, w tym: informację o maksymalnej liczbie punktów moŝliwej do uzyskania na wolnym stanowisku i informację o łącznej liczbie punktów uzyskanych przez kandydatów do pracy w szkole. - uzasadnienie dokonanego wyboru; - skład komisji przeprowadzającej nabór Informację o wynikach naboru upowszechnia się w terminie 14 dni od dnia zatrudnienia wybranego kandydata albo zakończenia procedury naboru w Biuletynie Informacji Publicznej oraz na tablicy ogłoszeń przez okres co najmniej 3 miesięcy. 2. Informacja, o której mowa w pkt 1 zawiera: -nazwę i adres jednostki, -określenie stanowiska urzędniczego, -imię i nazwisko wybranego kandydata oraz jego miejsce zamieszkania w rozumieniu przepisów Kodeksu cywilnego, -uzasadnienie dokonanego wyboru kandydata albo uzasadnienie nie zatrudnienia Ŝadnego kandydata na wolne stanowisko urzędnicze. 3. JeŜeli stosunek pracy osoby wyłonionej w drodze naboru ustał w ciągu 3 miesięcy, dopuszczalne jest zatrudnienie na tym stanowisku kolejnej osoby spośród najlepszych kandydatów wymienionych w protokole tego naboru. Postanowienia, pkt 1-2 stosuje się odpowiednio. III. Postanowienia końcowe Dokumenty zawarte w ofercie kandydata, który zostanie wyłoniony w wyniku naboru, włączane są do akt osobowych. 2. Oferty osób, które spełniały wymogi formalne przechowywane są zgodnie z instrukcją kancelaryjną. 3. Oferty pozostałych osób, nie odebrane w ciągu 30 dni od daty ogłoszenia informacji o wynikach naboru, są komisyjnie niszczone. 11 W sprawach nie unormowanych w regulaminie stosuje się ustawę z dnia 21 listopada 2008 r. o pracownikach samorządowych ( Dz. U. z 2008 r. nr 223, poz. 1458) oraz inne ustawy i akty wykonawcze.\n5 Załącznik nr 1 Dokumenty składane przez kandydatów na wolne stanowisko urzędnicze w tym wolne kierownicze stanowisko urzędnicze Kandydat na wolne stanowisko urzędnicze w tym wolne kierownicze stanowisko urzędnicze składa następujące dokumenty: 1) oryginał kwestionariusza osobowego, 2) oryginał listu motywacyjnego, 3) oryginał Ŝyciorysu zawodowego, 4) potwierdzone urzędowo kserokopie dokumentów potwierdzających wykształcenie, 5) potwierdzone urzędowo kserokopie świadectw pracy, 6) oryginały ewentualnych referencji. 7) oświadczenie, Ŝe kandydat nie był karany za przestępstwo popełnione umyślnie; 8) oświadczenie, Ŝe kandydat wyraŝa zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych ( Dz.U. z 2002 r. nr 101, poz. 926 z p.zm.) w celach przeprowadzenia naboru. a dla kierowniczych stanowisk urzędniczych oprócz wyŝej wymienionych dokumentów: 9) oświadczenie, Ŝe kandydat nie był karany zakazem pełnienia funkcji kierowniczych związanych dysponowaniem środkami publicznymi, o którym mowa w art. 31 ust. 4 pkt 4 ustawy z dnia 26 stycznia 2005 r. o odpowiedzialności za naruszenie dyscypliny finansów publicznych ( Dz.U. nr 14, poz. 114 z późn. zm. ) ;\n6 Załącznik nr 2 Punktowy system oceny kandydatów na wolne stanowiska urzędnicze w tym kierownicze stanowiska urzędnicze I. Tabela punktowego systemu oceny kandydatów. Lp. Wyszczególnienie Liczba punktów 1. Wykształcenie kandydata: -wyŝsze magisterskie o specjalności umoŝliwiającej wykonywanie zadań na danym stanowisku -wyŝsze zawodowe(licencjat) o specjalności umoŝliwiającej wykonywanie zadań na danym stanowisku -pomaturalne o specjalności umoŝliwiającej wykonywanie zadań na danym stanowisk -średnie o profilu zawodowym umoŝliwiającym wykonywanie zadań na danym stanowisku 7 pkt 5 pkt 3 pkt 1 pkt 2. Ukończone studia podyplomowe przydatne na danym stanowisku 2 pkt 3. Ukończone formy doskonalenia zawodowego (kursy, szkolenia) 1-3 pkt 4. StaŜ pracy na stanowisku odpowiadającym stanowisku, na które prowadzony jest nabór: -powyŝej 10 lat lat -3 5 lat 5. StaŜ absolwencki lub przygotowanie zawodowe: -staŝ absolwencki lub przygotowanie zawodowe odbyte w danej placówce -staŝ absolwencki lub przygotowanie zawodowe odbyte w innej placówce -staŝ absolwencki lub przygotowanie zawodowe odbyte w innej jednostce organizacyjnej 6. Znajomość obsługi komputera, systemów operacyjnych, programów komputerowych i internetu (np. Windows,Open Office, Excel) obsługa poczty elektronicznej, obsługa urządzeń biurowych (tj, fax, ksero) 5 pkt 3 pkt 1 pkt 3 6 pkt 1 4 pkt 1 pkt 0 5 pkt 7. Znajomość zagadnień z zakresu zadań realizowanych przez szkołę 0 3 pkt 8. Znajomość zagadnień na wolnym stanowisku pracy 0 3 pkt 9. Potwierdzona odpowiednimi dokumentami co najmniej podstawowa znajomość języków obcych 3 pkt 10. Referencje od poprzednich pracodawców 0 3 pkt 11. Rozmowa kwalifikacyjna 0-50 pkt\n7 II. Maksymalną liczbę punktów moŝliwych do uzyskania na wolnym stanowisku pracy określa dyrektor szkoły. III. Punkty uzyskane przez kandydata na wolne stanowisko urzędnicze w tym na kierownicze stanowisko urzędnicze są sumowane z zastrzeŝeniem pkt IV. IV. JeŜeli kandydat posiada wykształcenie wyŝsze magisterskie i jednocześnie wyŝsze zawodowe ( licencjat ) lub podyplomowe na tym samym kierunku to moŝliwych do uzyskania punktów nie sumuje się. V. 1 Rozmowę kwalifikacyjną przeprowadza komisja rekrutacyjna. 2.Dyrektor szkoły ustala termin i miejscu rozmowy kwalifikacyjnej, o czym powiadamia telefonicznie członków komisji i kandydatów spełniających wymagania formalne, nie później niŝ 7 dni przed rozmową kwalifikacyjną.\nREGULAMIN NABORU NA WOLNE STANOWISKA URZĘDNICZE w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 1 im. Marii Skłodowskiej-Curie w Kluczborku Postanowienia ogólne 1. Celem Regulaminu jest ustalenie zasad zatrudniania


Jak Nakładać Puder W Kulkach - Styl\nJesteś tu: Kobieta Styl » jak nakładać puder w kulkach\nArtykuły na temat: jak nakładać puder w kulkach\nOpalona tak szybko, jak chcesz\nNowoczesne sposoby na brzoskwiniową karnację są proste i niedrogie, a przy tym zupełnie bezpieczne i modne.\n...pomagają nakładać korektor punktowo, przykładowo na pojedyncze wypryski. Natomiast grube i nieco puchate pędzle to idealny wybór do nakładania różu od pudru. Jak wybrać odpowiedni pędzel? Rozpoznanie(...)Jak rozróżnić do czego służą poszczególne pędzle do makijażu? Pędzli do makijażu najczęściej używa się po to, by nałożyć podkład na twarz. Pędzle, które stosuje się przy nakładaniu podkładów...\n...smartfonów! Skąd taka popularność? Jak komentują autorzy raportu, produkty tego typu znacznie rzadziej niż kiedyś wywołują u nas negatywne skojarzenia. Na przestrzeni ostatnich dwóch pokoleń zmienił(...) przedmiotu, dlatego na ogół wybierają dobrej jakości wibrator, o nowoczesnym designie - mówi Joanna Keszka. Większość nowych modeli ma niewielkie rozmiary i służy jedynie do pobudzania łechtaczki. Ze względu...\nMistrzowie kamuflażu: jak pomogą twojej cerze\n...brązujący fluid, dobrany do karnacji. Puder i kulki brązujące możesz zastosować na podkład lub na krem. Nanieś pyłek grubym pędzlem, wykonując okrężne ruchy. Zamiast różu - zmęczoną cerę ożywi smużka...\n...) i zostawieniu go na jakiś czas. Przez moment wyglądasz jak obsypana mąką, w tym czasie pod wpływem ciepła skóry puder wtapia się w podkład i tworzy jedną gładką warstwę. Gdy skończysz np. malować oczy czy usta(...)). Gąbeczka jest dość droga, ale nie niszczy się i wystarczy na lata. Jak ją stosować : Namocz Beauty Blender w wodzie przed każdą aplikacją. Zwiększy on objętość i stanie się jeszcze bardziej miękki...\njak dobrać ubiór do sylwetki\nbuty wyszczuplające nogi\nspódnica do polowy ud


HORROR FOREVER: CRITTERS (1986)\nPowstałe w 1984 roku Gremliny rozrabiają nieźle namieszały w filmowym światku zarabiając w samych tylko Stanach blisko 150 mln dolarów. Nie trzeba było długo czekać na pierwszych naśladowców. Już rok później w kinach pojawił się horror Ghoulies, następny projekt z małymi stworkami, tym razem zrodzonymi przy pomocy czarnej magii, który jednak okazał się niezbyt dobrą rozrywką. Dopiero w 1986 światło dzienne ujrzał film, który w jakiś sposób potrafił wykorzystać koniunkturę na małe, złośliwe bestie. Co prawda, kosztujący dwa miliony dolarów reżyserski debiut Stephena Hereka nie zdołał zarobić za oceanem nawet jednej dziesiątej sumy jaką uzbierał hit Joe Dantego, ale spodobał się na tyle, że wkrótce dorobił się statusu dzieła kultowego.\nTytułowe Crittersy w przeciwieństwie do Gremlinów nie obracają w perzynę połowy miasta, bo też nie mają na to szansy. A wszystko przez niepozorną rodzinę Brownów, która udowodni jak silne łączą ją więzy i broniąc się nawzajem wykona na kosmicznych zbiegach serię egzekucji za zakłócanie spokoju. Pomogą im w tym dwaj międzygalaktyczni eksterminatorzy pomimo tego, że niezbyt dobrze sobie radzą w naszej rzeczywistości. By wtopić się w tłum jeden z nich przybiera twarz gwiazdy rocka, podczas gdy drugi nie mogąc się zdecydować na odpowiednie emploi kopiuje wygląd napotkanych mieszkańców. Prowadzić auta to oni nie potrafią, ale w starciu z Crittersami nie mają sobie równych. Taszczone przez nich kosmiczne giwery narobią sporego huku niemal obracając domek Brownów w pył.\nPodobnie jak Gremliny rozrabiają CRITTERSI zrealizowani są w niezbyt poważnym tonie, acz trzeba zauważyć, że choć to wciąż familijna produkcja, to jednak nie dla najmłodszych widzów. Więcej jest tu atmosfery grozy, zwłaszcza w środkowej części filmu, a i też sceny ataku stworków są trochę bardziej dosłowne. Oszczędzono nam tu jednak widoku bardziej brutalnych scen ograniczając się do krwawych śladów po ugryzieniach na ubraniach bohaterów. W filmie padają tylko dwa trupy, kilka kurczaków, jedna krowa i wszystko to rozgrywa się poza ekranem. Tytułowi zbiegowie zostali animowani w bardzo prosty, ale satysfakcjonujący sposób. W scenach, w których turlają się po ziemi, ekipa rzucała włochatymi kulami. Reszta scen powstała również w bardzo tradycyjny sposób jakim było nałożenie kukieł Crittersów na dłonie animatorów, dzięki czemu stwory mogły gryźć i mówić. Muszę przyznać, że w żadnym z momentów efekty te nie wydają się sztuczne, a same kryty wyglądają wybornie i bardziej złowieszczo od sławnych potomków Gizma.\nCRITTERSY, mimo że troszkę się już zestarzały, mogą dostarczyć całkiem fajnej rozrywki zwłaszcza dla fanów kina lat 80-tych. Można im wprawdzie zarzucić, że kopiują parę (bądź co bądź zabawnych) rozwiązań z Gremlinów takich jak rozpierducha w domu Brownów (zabawa poduszkami, odgryzienie głowy maskotki przedstawiającej E.T.), że sceny rozgrywające się w kosmosie mocno zalatują kiczem i że nie do końca wykorzystano potencjał tkwiący w adaptacji kosmicznych łowców do ziemskich warunków, ale i tak film Hereka pozostaje dość ciekawą propozycją dla widzów nie oczekujących od każdego horroru przerażających scen grozy i hektolitrów przelanej krwi.\nBRYTYJSKIE WYDANIE DVD (WARNER)\nCRITTERSY nadgryzł już ząb czasu, to też OBRAZ (anamorficzny 1.85:1) trudno porównywać ze współczesnymi produkcjami. Choć zdarzają się momenty kiedy jest ostry, to prawie przez całą projekcję można odczuć jego "miękkość". Zaskakująco dobrze wypada poziom czerni. Wydaje mi się jednak, że trochę z tym przesadzono i nie zawsze jesteśmy w stanie dostrzec wszystkie szczegóły akcji podczas scen nocnych. (6/10)\nPięciokanałowy DŹWIĘK skupiony jest w przednich głośnikach, acz zdarzają się momenty (przelatujący statek, trzaskające drewno palącego się domu) gdy i tylne dają o sobie znać. (6/10)\nJedynym DODATKIEM są zamieszczone na płycie zwiastuny czterech części CRITTERSÓW. (2/10)\nOgólnie całkiem dobre technicznie wydanie kultowego filmu. Szkoda tylko, że na dysku nie zamieszczono jakichkolwiek materiałów o jego produkcji.\nTę i pozostałe części serii można kupić w zbiorczym wydaniu zwanym po prostu CRITTERS COLLECTION.\nAutor: Snakehead o 23:54\nponapisach - recenzje filmowe 17 kwietnia 2014 08:29\nTeż sobie ostatnio przypomniałem :) Ocena też identyczna. Zgadzam się że efekty wyglądają przestarzale, choć już sam seans wciąż mija przyjemnie. Ja oglądałem teraz wersję z lektorem, i najbardziej mnie zaskoczyło jak tytułowe stworki były odczytywane jako KRYTERSY :). Przez lata pamiętałem je jako KRITERSY (i tak w sumie już pozostanie :). Pozdrawiam\nSnakehead 17 kwietnia 2014 16:25\nTeż pamiętam je jako KRITERSY. A seans rzeczywiście upłynął przyjemnie choć spodziewałem się srogiego rozczarowania po latach (vide - pierwszy obejrzany horror z wypożyczalni kaset video - SAMOTNY WILK). Pozdrawiam!\nspokowap 17 kwietnia 2014 11:30\nHorror komediowy, ale oglądając go w dzieciństwie tej komedii tak mocno nie odczuwałem - chwilami naprawdę dreszcz grozy przechodził ;-)\nSnakehead 17 kwietnia 2014 16:21\nJa też to oglądałem za dzieciaka, ale minęło tyle lat, że jedyne co pamiętałem z tego filmu to miejsce akcji. Troszkę więcej pamiętam z drugiej części: wielką kulę z Crittersów i atak na mężczyznę w przebraniu wielkanocnego zajączka. Zresztą to nie przypadek, że właśnie teraz opisałem CRITTERSY, bo ich druga część to jedyny horror, który kojarzy mi się z Wielkanocą. Recenzja na horyzoncie :)


SQL Server objects ownership oraz Ownership Chain – Seequality\nWritten by Adrian Chodkowski on December 27, 2017 in MSSQL, Security, SQL Server database\nWidoki bardzo często dają możliwość wyświetlenia odpowiednich danych określonym użytkownikom. Podobną rolę mogą spełniać procedury składowane czy też tabelaryczne funkcje użytkownika. Jak można przypuszczać obiekty te bardzo często są wykorzystywane jako mechanizm bezpieczeństwa co wydaje się naturalne i nie ma w tym nic złego. Czy jednak nadanie praw do odpytania widoku czy wykonania procedury gwarantuje, że zwrócone zostaną dane? Oczywiście, że nie! W grę wchodzi tutaj posiadanie uprawnień właściciela oraz mechanizm Ownership Chain o których chciałbym dziś napisać parę słów.\nNa samym początku troszeczkę teorii jeśli chodzi o prawa właściciela oraz schematy ze względu na fakt, iż są one ze sobą bardzo mocno powiązane. Każdy z nas wie, że schematy to nic innego jak kontenery na obiekty, które z punktu widzenia bezpieczeństwa przede wszystkim mają za zadanie uprościć zarządzanie uprawnieniami. Bardzo często obiekty zawarte w określonym schemacie posiadają uprawnienia i właściciela, który jest dziedziczony ze schematu właśnie – z takimi przypadkami w moim odczuciu spotykamy się w przygniatającej większości przypadków. To zdecydowanie normalne działanie mechanizmu zabezpieczeń, że schemat posiada swojego właściciela, który z kolei jest dziedziczony do każdego obiektu wewnątrz schematu. Technicznie rzecz biorąc możliwe jest tworzenie obiektów z właścicielem innym niż właściciel schematu z kompletnie innymi uprawnieniami jednakże wiąże się to z dodatkowym poziomem skomplikowania związanym z utrzymaniem dostępów.\nDo uprawnienia właściciela wrócimy w dalszej części artykułu – na ten moment przejdźmy dalej. Kolejnym tematem zawartym w tytule niniejszego posta jest ownership chain. Sposób działania tego mechanizmu najłatwiej rozpatrywać w kontekście widoków (demonstracje oprzemy o ten typ obiektów ale inne obiekty działają w analogiczny sposób) to schemat ich działania wygląda następująco:\nKolorem niebieskim oznaczone są obiekty, których właścicielem jest jest userA, kolorem żółtym oznaczone zostały obiekty których właścicielem jest userB. Omawiany mechanizm działa w taki sposób, że jeżeli ktokolwiek odpyta np. Widok A do którego posiada prawa do odczytu to uprawnienia do innych obiektów nie są sprawdzane chyba, że posiadają one innego właściciela. Dlatego też w naszym przykładzie jeśli:\nktoś odpyta Widok A to sprawdzone zostaną również dostępy do Tabel A, Tabela B, Tabela C\nktoś odpyta Widok B to sprawdzone zostaną dostępy do Tabela A oraz Tabela B oraz Tabela C\nktoś odpyta Widok C to sprawdzone zostaną dostępy do Tabela C\nTe wszystkie dostępy zostaną sprawdzone tylko z tego powodu, że właścicielem obiektów źródłowych (tabel) jest inny użytkownik niż widoku na którym mamy uprawnienie do odczytu. Sprawdźmy to na przykładzie – na samym początku stworzymy obiekty, które będą służyć nam w demonstracji:\nuse master go DROP DATABASE IF EXISTS OwnershipChain GO CREATE DATABASE OwnershipChain GO USE OwnershipChain GO CREATE TABLE dbo.TableA (ID INT) GO CREATE TABLE dbo.TableB (ID INT) GO CREATE TABLE dbo.TableC (ID INT) GO\nDROP DATABASE IF EXISTS OwnershipChain\nCREATE DATABASE OwnershipChain\nCREATE TABLE dbo.TableC\nWstawmy również po jednym wierszu do każdej z tabel:\nINSERT INTO dbo.TableA SELECT 1 GO INSERT INTO dbo.TAbleB SELECT 2 GO INSERT INTO dbo.TableC SELECT 3 GO\nINSERT INTO dbo.TableA SELECT 1\nINSERT INTO dbo.TAbleB SELECT 2\nINSERT INTO dbo.TableC SELECT 3\nOstatnim obiektem jaki stworzymy są widoki opierające się na stworzonych przed chwilą tabelach.\nCREATE VIEW dbo.vViewC AS SELECT ID FROM TableC GO CREATE VIEW dbo.vViewB AS SELECT ID FROM dbo.vViewC UNION ALL SELECT ID FROM dbo.TableB UNION ALL SELECT ID FROM dbo.TableA GO CREATE VIEW dbo.vViewA AS SELECT ID FROM dbo.vViewB\nCREATE VIEW dbo.vViewC\nSELECT ID FROM TableC\nCREATE VIEW dbo.vViewB\nSELECT ID FROM dbo.vViewC\nSELECT ID FROM dbo.TableB\nSELECT ID FROM dbo.TableA\nCREATE VIEW dbo.vViewA\nSELECT ID FROM dbo.vViewB\nCała definicja jest zgodna z tym co zostało przedstawione na grafice. W tym miejscu możemy zadać sobie pytanie kto jest właścicielem tych obiektów? Sprawdźmy to! W sieci możemy znaleźć informacji aby użyć procedury systemowej sp_table – zróbmy to zatem:\nEXEC sp_tables @table_name='TableA'\nW kolumnie TABLE_OWNER mamy jasne wskazanie, że właścicielem jest dbo. Co jeżeli chcemy sprawdzić właścicieli każdej tabeli? Wywołajmy sp_tables bez żadnego parametru:\nSposób ten jest jednak problematyczny bo TABLE_OWNER w tym miejscu to tak naprawdę nazwa schematu, a nie ownera co nie zawsze jest tożsame! Na ten moment nic nie zmienialiśmy więc otrzymany rezultat jest prawidłowy ale w dalszej części postaram się Wam przedstawić dowód na potwierdzenie mojej tezy i nieco lepszy sposób na osiągnięcie zamierzonego efektu.\nJak możecie zauważyć oprócz naszych tabel użytkownika dostaliśmy w rezultacie dużą liczbę obiektów systemowych. Póki co jednak informacja, którą chcieliśmy dostać znaleźliśmy – właścicielem wszystkich stworzonych przez nas obiektów jest dbo. Dlaczego właśnie ten użytkownik? Zazwyczaj właścicielem obiektu jest ten użytkownik będący właścicielem schematu w którym dany obiekt się znajduje ale oczywiście bez większego problemu możemy to zmienić. Właściciel obiektu to najwyższe możliwe uprawnienie na poziomie obiektu – mamy do dyspozycji również uprawnienie CONTROL jednakże nie jest ono tożsame z byciem właścicielem, które jest prawem niezbywalnym i nie może być ograniczone w przeciwieństwie właśnie do CONTROL. Ponadto użytkownik czy tez inaczej “principal” (czyli obiekt któremu możemy nadać uprawnienie), który jest właścicielem nie może zostać usunięty dopóki wszystkie obiekty do których posiada prawa właściciela nie zostaną przeniesione na innego “principala”.\nStwórzmy sobie schemat użytkownika testUser, który będzie właścicielem schematu test – aby nadać właściciela używamy słówka kluczowego AUTHORIZATION:\nCREATE USER testUser WITHOUT LOGIN CREATE SCHEMA TEST AUTHORIZATION testUSer CREATE TABLE test.TestTable (id int)\nCREATE SCHEMA TEST AUTHORIZATION testUSer\nNowa tabela test.TestTable dostała automatycznie właściciela testUser:\nEXEC sp_tables @table_name='TestTable'\nNiektórym w tym miejscu powinna się zapalić czerwona lampka bo zwrócone dane są nieprawidłowe ale o tym za chwilę. Zmieńmy zatem właściciela na dbo – dokonamy tego komendą ALTER AUTHORIZATION (możecie znaleźć wiele źródeł mówiących o użyciu procedury sp_changeobjectowner jednakże jest to bardzo stara składnia i zalecane jest używanie ALTER):\nALTER AUTHORIZATION ON test.TestTable TO dbo;\nTeraz sprawdźmy czy zmiana właściciela rzeczywiście miała miejsce – najpierw użyjmy sp_tables:\nCoś poszło nie tak? Czyż nie powinniśmy zobaczyć tam dbo? Podpowiem, że wszystko działa w porządku, a stara procedura sp_tables odzwierciedla nazwę schematu, która kiedyś mogła być postrzegana jako właściciel tabeli… Tak to jest ze starymi obiektami w SQL Server – jaką zatem mamy alternatywę żeby sprawdzić właściciela? Wystarczy użyć tabel systemowych:\nSELECT ss.NAME, st.NAME, Isnull(dp.NAME, dp2.NAME) AS OwnerName, Iif(dp.NAME IS NULL, 1, 0) AS InheritedFromSchema FROM sys.tables AS st JOIN sys.schemas AS ss ON ss.schema_id = st.schema_id LEFT JOIN sys.database_principals AS dp ON dp.principal_id = st.principal_id LEFT JOIN sys.database_principals AS dp2 ON dp2.principal_id = ss.principal_id\nIsnull(dp.NAME, dp2.NAME) AS OwnerName,\nIif(dp.NAME IS NULL, 1, 0) AS InheritedFromSchema\nLEFT JOIN sys.database_principals AS dp\nON dp.principal_id = st.principal_id\nLEFT JOIN sys.database_principals AS dp2\nON dp2.principal_id = ss.principal_id\nWszystko wygląda w porządku – mamy pełną informację kto jest właścicielem oraz to czy uprawnienie to zostało odziedziczone czy przypisane wprost.\nWiemy już mniej więcej jak działa posiadanie uprawnień właściciela na obiekcie to teraz zobaczmy jak działa w praktyce ownership chain. Nadajmy uprawnienie do odczytu widoku dbo.vViewA dla użytkownika testUser:\nGRANT SELECT ON dbo.vViewA TO testUser GO\nGRANT SELECT ON dbo.vViewA TO testUser\nPrzełączmy kontekst na tego właśnie użytkownika i spróbujmy odpytać widok:\nEXECUTE AS USER='testUser' SELECT * FROM dbo.vViewA\nEXECUTE AS USER='testUser'\nSELECT * FROM dbo.vViewA\nRezultat został zwrócony bez większego problemu:\nZmieńmy teraz właściciela jednej z tabel z których korzysta widok na innego użytkownika i spróbujmy wykonać tą samą operację raz jeszcze:\nREVERT ALTER AUTHORIZATION ON OBJECT::[dbo].[TableC] TO testUser2; EXECUTE AS USER='testUser' SELECT * FROM dbo.vViewA\nALTER AUTHORIZATION ON OBJECT::[dbo].[TableC] TO testUser2;\nDo problemu doszło właśnie ze względu na ownership chain\nRozwiązaniem tego problemu jest oczywiście nadanie odpowiednich uprawnień do tabeli z innym właścicielem:\nREVERT GRANT SELECT ON dbo.TableC TO testUser GO EXECUTE AS USER='testUser' SELECT * FROM dbo.vViewA\nGRANT SELECT ON dbo.TableC TO testUser\nCzęść z Was może również pomyśleć, że rozwiązaniem może być przeniesienie uprawnień właściciela na principala będącego właścicielem widoku jednakże w tym miejscu warto pamiętać, że przy takiej operacji znikają wszelkie uprawnienia na danym obiekcie (pisałem o tym tutaj)! Także nie jest to najlepsze wyjście.\nNa ten moment to by było na tyle. Temat z całą pewnością nie został wyczerpany ale w zamierzeniu miał właśnie zaznaczyć temat ze względu na krążące po sieci legendy i stare wpisy na blogach i forach, które niekoniecznie są prawidłowe. Mam nadzieję, że zawarte tutaj treści okazały się dla Was przydatne.\nauthorization owner ownership chain\nBartosz Siemasz says:\nFajny art, dzięki. “Niektórym w tym miejscu powinna się zapalić zielona lampka” – a nie czerwona?\nAhh aż mi się kolory pomieszały:) Oczywiście, że czerwona! Poprawione.\nCzy można powiedzieć, że “ALTER AUTHORIZATION” to inaczej “grant ownership”?\nPowiedziałbym, że bardziej właściwym pojęciem będzie “set owner”:)


części do maszyn w serwisie Praca dorywcza\nKOMATSU WA470-3 części Sprawna wymiana części do maszyn budowlanychZdarza się, że naprawa maszyn musi być przeprowadzana już na placu budowy. Polega ona przede wszystkim na wymianie części znajdujących się w takich maszynach. Dlatego bardzo ważne jest, Czytaj dalej...\nczęści do KOMATSU WB93S5 Hurtownia z częściami do maszyn budowlanychRóżnego rodzaju części do maszyn budowlanych można znajdować w magazynach z tego rodzaju produktami. Najczęściej można w nich znaleźć wszelkiego rodzaju części zamienne, które wykorzyst Czytaj dalej...\nczęści do KOMATSU WB97 Różnej wielkości części do maszyn budowlanychNietypowej wielkości części zamienne do maszyn budowlanych dostępne w każdego rodzaju hurtowniach z tego rodzaju produktami. Mogą być one kupowane zarówno przez osoby prywatne, jak i prze Czytaj dalej...\nczęści do KOMATSU WB93R5 Bezpieczeństwo osób wykonujących prace wysokowościowe przy domuPodczas budowy nowego domu wykonywane są różne prace wysokowościowe. W zakres tego rodzaju prac wchodzi osadzanie dachu na budynku. Wiadomo, że dach jest bardzo wa Czytaj dalej...\nczęści do KOMATSU PC340 Montaż budowlany ? jaki wykorzystuje się sprzęt?Montaż budowlany jest dość skomplikowanym zakresem prac budowlanych, który wymaga odpowiedniego nadzoru ze strony kierownika budowy. Konkretne elementy należy w tym przypadku połącz Czytaj dalej...


Bilety Ryanair - Tanie Loty Ryanair z Bydgoszczy do Dusseldorf\nLinie Lotnicze Ryanair do Dusseldorfu\nTanie Bilety Lotnicze z Bydgoszczy do Dusseldorfu Weeze\nBydgoszcz – Dusseldorf Weeze to jedna z tras obsługiwanych przez tanie linie lotnicze Ryanair z lotniska Szwederowo. Obecnie jest to destynacja całoroczna obsługiwana dwa razy w tygodniu z wylotami w: poniedziałki i piątki. Poza okresami o zwiększonym zainteresowaniu przelotami (święta, nowy rok), irlandzka linia stosunkowo często wprowadza promocje cenowe biletów.\nRyanair – Rezerwacja Biletów Lotniczych Bydgoszcz – Dusseldorfu\nCzas lotu: ok. 1 godziny i 40 min. / Dystans: 820 km\nOpis lotniska docelowego: Port lotniczy Weeze to dawna baza RAF – u zaadoptowana na potrzeby lotniska cywilnego. Obecnie wykorzystują go gównie tanie linie lotnicze. Największym jego użytkownikiem jest tania linia lotnicza Ryanair, dla której Weeze jest lotniskiem bazowym. Stąd w przelotach do tego portu lotniczego Ryanair często oferuje podróżnym bilety w cenach promocyjnych. Lotnisko leży w Zachodnich Niemczech 6 km na południowy-zachód od Weeze, 48 km na północny-zachód od Duisburga i 90 km od Dusseldorfu. Choć przez Ryanaira lotnisko nazywane jest Dusseldorf – Weeze to w Niemczech nazwa ta jest sądownie zabroniona gdyż uznano ja za mylącą dla podróżnych. Weeze posiada jeden, średnio wyposażony terminal pasażerski. Rocznie korzysta z niego ok. 3 mln podróżnych.\nDojazd do lotniska: siedem dni w tygodniu z lotniska kursują autobusy do Dusseldorfu (do dworca głównego). Przejazd kosztuje ok. 14 EUR. Czas przejazdu ok. 75 min. Kursują stamtąd także busy (po uprzedniej rezerwacji) do: Duisburga, Essen w Niemczech i Nijmegen, Venlo czy Arnhem w Holandii. Z lotniska autobusami można dojechać do stacji kolejowej w Weeze a stamtąd koleją można bezpośrednio dojechać do centrum Dusseldorfu.\nBydgoszcz jest obecnie jedynym miastem w Polsce posiadającym bezpośrednie połączenie z lotniskiem Dusseldorf – Weeze.


Wyjście na plażę dla kobiet bywa trudne. Dlaczego nie akceptujemy swoich ciał? - Dzień Dobry TVN\nWiele kobiet traktuje ubranie jak zbroję, która pomaga zakrywać wszystkie kompleksy. Tak jest wygodnie: zapominamy o nadwadze, bliznach, cellulicie, fałdkach i innych niedoskonałościach sylwetki. Przychodzi jednak lipiec oraz sierpień, a wraz z nimi - czas na zrzucenie z siebie tego, co dla wielu osób jest kamuflażem. Trudno przy ponad 30 st. C siedzieć na plaży w długich sukienkach czy spodniach.\nPierwszy dzień na plaży jest najtrudniejszy\nKiedy wokół na plaży pojawiają się kobiety o nieskazitelnej figurze w głowie często pojawiają się wątpliwości: Dlaczego nie zrobiłam sobie tego zabiegu na cellulit? Dlaczego nie zrzuciłam tej oponki? Dlaczego nie ćwiczyłam nóg? Czy ta pani jest ode mnie grubsza? O nie, też jest szczuplejsza. Tamta ma świetne piersi, w dodatku naturalne. Moje po karmieniu nie wyglądają już tak dobrze. Mogłam kupić nowy kostium, a nie od kilku lat w tym samym czarnym, bo wyszczupla.\nCzy taki ciąg myśli da się przerwać?\nPatrycja: "Rodzice mówili, spokojnie wyrośniesz i nakładali kolejne kotlety z ziemniakami"\nPatrycja do terapeuty chodzi od 2 lat. Nie radziła sobie z presją, nie tylko uważała, że nie wygląda dobrze, ale także, że wszyscy dookoła mają na ten temat takie samo zdanie. W te wakacje pierwszy raz, w ramach terapii, założyłabikini. Dawniej wybierała jednoczęściowy kostium, dodatkowo zasłaniała ciało pareo i pod parasolem, z dala od ludzi, sączyła wodę i wbijała wzrok w książkę, żeby tylko nie łowić spojrzeń. Bo Patrycja ma niewielką nadwagę. To wystarczy, by nie lubiła siebie.\n- Od dziecka miałam tendencję do tycia. Nie przeszkadzało mi to wtedy aż tak bardzo, ale już w wieku nastoletnim zaczęłam się wstydzić. Rodzice mówili "spokojnie wyrośniesz" i nakładali kolejne kotlety z ziemniakami. "Żebyś tylko nie została anorektyczką, od tego się umiera" – mówiła mama, kiedy tylko zostawiałam cokolwiek na talerzu. W tej naszej bańce rodzinnej z poczuciem, że to minie, doszłam do studiów. Wtedy moje oczy się otworzyły, z wagą 88 kg, rozstępami, cellulitem i wieczną zadyszką, stałam się miłą kumpelą Patusią, która da notatki, ale z pewnością nie pójdzie na imprezę, nie pojedzie na wakacje i na pewno nie jest obiektem pożądania. Wtedy zaczęłam tysiące prób odchudzania, które zawsze po tygodniu, dwóch kończyły się fiaskiem. Ciągnęło mnie do jedzenia i nie mogłam z tym nic zrobić – wspomina w rozmowie z dziendobry.tvn.pl.\nTerapia miała na celu wesprzeć dziewczynę w samoakceptacji. Wahania nastroju były coraz częstsze, a Patrycja traciła radość życia i wiarę, że spotka w życiu kogoś, kto ją pokocha. Przepracowanie pewnych spraw pozwoliło jej schudnąć, obecnie waży 68 kg. Jak twierdzi, wciąż dużo, ale zdecydowanie lepiej czuje się w swoim ciele. – Nie ukrywam się już aż tak bardzo, ale nie będę kłamać, że chodzę już z podniesionym czołem. Dwa tygodnie temu pierwszy raz poszłam na plażę, rozebrałam się i bez zakrywania ciała podeszłam do brzegu. Tych kilkanaście kroków miałam wykonać w ramach terapii, czułam się jak pierwszy człowiek na Marsie. Miałam wrażenie, że wszyscy na mnie patrzą i śmieją się. Oceniają. Łowiłam takie spojrzenia, ale ku mojemu zdziwieniu, nie spłonęłam wstydem. Stałam tam i patrzyłam w morze, a potem na ludzi. To było dla mnie tak trudne doświadczenie, że popłakałam się, gdy wróciłam potem do hotelu. W głowie miałam takie urywki zdań – "wieloryb wyrzucony na brzeg", "biedna dziewczyna – taka gruba, oj, chłopa to ona raczej nie znajdzie". To słyszałam zazwyczaj, gdy ktoś zawiesił wzrok na moim ciele. Tak, uważam, że rozebranie się na plaży i wystawienie na ocenę innych jest cholernie trudne dla wielu kobiet. Pamiętajmy o tym – apeluje 26-latka.\nKinga: "Jeśli udało mi się nimi wykarmić dzieci, to znaczy, że one naprawdę istnieją"\nKinga ma 37 lat i dwójkę dzieci. Nigdy nie miała większych problemów z wagą, nie przytyła też w ciąży. Nie potrafiła jednak zaakceptować małych piersi, które po ciąży i karmieniu jeszcze bardziej, jak sama mówi "zwiędły". O tym, że "jest deską", słyszała wiele razy, tak samo, jak "żartobliwe" zapytania – czy aby przypadkiem czegoś nie zapomniała i "życzliwe" rady – jak mogłaby sobie dobrać bieliznę, by trochę oszukać los.\n- Małe piersi miałam od zawsze, a jednak męża udało mi się znaleźć – śmieje się Kinga. Po chwili jednak poważnieje i mówi: - To naprawdę duże wyzwanie dla młodej kobiety. Tu nie ma żartów i nie zgadzam się, kiedy ktoś powie, że piersi niczego nie definiują, że biust nie ma znaczenia i że małe jest fajne. Dla nastolatki brak biustu to koszmar. Dla studentki tym bardziej. Żarty, docinki od wielu osób, bo wszyscy uważają, że to idealny temat do dowcipów. Pamiętam szczególnie jedną sytuację, która zraziła mnie na długo do bliższych relacji z mężczyznami. Spotykałam się z ówczesnym chłopakiem trzy miesiące. Były pocałunki, przytulania, ale czekałam ze zbliżeniem, bo to dla mnie ważna sprawa. W końcu nadszedł ten wieczór, wystroiłam się, kupiłam piękną bieliznę, biustonosz koronkowy, świece, wino, idealna sceneria. Wtedy on rozbiera mnie i patrzy zaskoczony na moje piersi. Zawstydziłam się i pytam, o co chodzi, a on, że nic, poczerwieniał na twarzy. Zaczęłam dopytywać, no i w końcu powiedział – myślałem, że są większe. Próbował potem oczywiście zatuszować to, ale dla mnie to był cios. Rozstaliśmy się jakiś czas później i długo dochodziłam do siebie – wspomina Kinga w rozmowie z dziendobry.tvn.pl.\nKażde wyjście na plażę jest dla niej trudnym przeżyciem. – Teraz jest mi łatwiej, mam dzieci, męża, przyznam, że trochę mam już to gdzieś – zapewnia, ale przez wiele lat rozbieranie się na plaży było dla mnie horrorem. Widziałam te spojrzenia, pełne zaciekawienia, ale i poczucia wyższości. Miałam też wiele koleżanek, które dawały mi "dobre rady". Podpowiadały, gdzie kupić biustonosz, przebąkiwały o operacjach plastycznych. Wiem, że miały pewnie dobre intencje, ale każdy taki gest przekonywał mnie, że nie akceptują mojego wyglądu, więc i ja sama nie mogłam polubić siebie. Ostatnio jedna znowu wspomniała, że może czas na małą operacyjkę, jak to ujęła, na co odpowiedziałam – jeśli udało mi się nimi wykarmić dzieci, to znaczy, że moje cycki naprawdę istnieją – śmieje się Kinga.\nCiałopozytywność a ocenianie innych - Monika Dreger komentuje\nO tym, dlaczego nadal chętnie oceniamy innych i tak mało w nas zrozumienia, że każda figura jest inna oraz czy coś się w tym zakresie zmienia, rozmawiamy z Moniką Dreger, psycholożką.\n- Oceniamy innych, by poczuć się lepiej. Lubimy krytykować, choć ciekawa jestem, czy ludzie stawiają się w odwrotnej sytuacji i sami chcieliby być krytykowani. Obserwujemy innych i oceniamy ich, zapominając, że za parawanem siedzi inna osoba, która być może robi to samo. Jest też hejt i brak tolerancji dla odmienności.\nPolki są nadal zakompleksione, czy to się zmienia?\n- Gabinet psychologa nie jest odzwierciedleniem całego społeczeństwa, do nas przychodzą ludzie z problemami, więc trudno jednoznacznie powiedzieć, czy skala jest większa, czy wręcz przeciwnie. Niemniej jednak zdarza się coraz częściej, że bardziej siebie akceptujemy. Nie dalej jak wczoraj miałam klientkę, która powiedziała mi, że pomimo nadwagi zaczęła siebie lubić, postrzegać w lepszym świetle. Mam wrażenie, że kobiety nabierają pewności siebie. Nie lokujemy już tylko i wyłącznie swojej wartości w urodzie, doceniamy inne cechy. Kobiety zaczęły się rozwijać na innych płaszczyznach i to powoduje, że coraz więcej potrafi powiedzieć- nie podobam ci się - to nic, nie sieje to już takiego spustoszenia w emocjach. Kiedyś niska samoocena wzmocniona krytyką mogła namieszać. Teraz powszechność terapii sprawia, że radzimy sobie z tym wszystkim lepiej, nie musimy spełniać niczyich oczekiwań i wyglądać w jakiś konkretny sposób.\nCzy mężczyźni są coraz bardziej tolerancyjni, zmieniają schematy myślenia i rozumieją, że nie ma jednego wzorca idealnej kobiety?\n- Ja pracuję z parami i o trochę innej akceptacji tu mówimy. Coraz mniej jest par, kiedy to mężczyzna krytykuje swoją partnerkę. Kiedyś rzeczywiście kobiety na terapii częściej zgłaszały, że czują się nieakceptowane przez męża/partnera, choć sami są zapuszczeni, a jednak dają sobie przyzwolenie, by krytykować kobiety. Panowie mocno zaczęli też skupiać się na sobie, dbają o siebie. Kosmetyki, siłownie, zabiegi pielęgnacyjne, to staje się normalne. Jest oczywiście określona grupa mężczyzn, którzy nadal wybierają partnerki na podstawie wyglądu, ale jest ich coraz mniej. Kobiety się rozwijają i to wpływa na ich pewność siebie, a mężczyźni coraz częściej to doceniają.\nKobiety po porodach często nabierają kształtów. To nadal jest powodem dyskusji, docinków?\n- U mnie w gabinecie na szczęście jest coraz mniej rozmowy o tym, panowie coraz częściej akceptują te zmiany, dostrzegają również, że oni też się zmieniają. Oczywiście czasami partnerzy mówią: Bardzo przytyłaś, chciałbym, żebyś coś z tym zrobiła, zadbała o siebie, ale wypływa to raczej z kwestii zdrowotnych, a nie wyłącznie estetycznych.\nDa się to powiedzieć kobiecie tak, żeby nie poczuła się urażona?\n- Wszystko zależy od kobiety. Czasem nawet w gabinecie obserwuję, jak mężczyźni w łagodny sposób mówią partnerce jakieś konstruktywne uwagi, a ona i tak słyszy tylko krytykę. Na takie tematy da się rozmawiać, ale nie można jedynie atakować. Zwłaszcza jeśli w związku nie ma zaufania, to najpierw trzeba je zbudować, a potem szczerze rozmawiać. Wszystko można powiedzieć i dobrać odpowiednie słowa, ale za komunikację odpowiadają obie strony.\nObejrzyj wideo: Schudłaś czy nie schudłaś, czyli presja wakacji


7,07 (336 ocen\ti\t36 opinii) Zobacz oceny\nAnia | 2013-04-01\nNa półkach: Przeczytane, Posiadam, Psychologia i nauki społeczne\nBardzo interesująca książka, która pozwala lepiej zrozumieć kobietę i mężczyznę - ich codzienne zachowania i myślenie wieloaspektowe. W tej publikacji znajdujemy odpowiedzi na pytania takie jak co sprawia że faceci mają lepszą orientację w terenie, mają lepszą wyobraźnię przestrzeną a kobiety nie potrafią korzystać z map i są lepszymi mówcami od mężczyzn?\nJaki masz rodzaj mózgu? to że jesteś kobietą wcale nie oznacza że masz kobiecy mózg...co sprawia że chłopcy stają się gejami a dziwczynki lesbijkami? czy to wpływ wychowania a może natura/biologia i genetyczne dzidzictwo?\nA także fakt że pomimo tylu lat ewolucji wiele cech nam pozostało z człowieka "jaskiniowca". Jaki wpływa ma to na nasze ówczesne życie i relacje z płcią przeciwną?\nPolecam wszystkim, którzy szukają lekkiej książki, która pozwoli nam uporządkować naszą wiedzę na temat kobiet, mężczyzn i naszych relacji między nimi.


AQUAFILTER WKŁAD 10'' PIANKA POLIPROPYLEN FCPSxM10B OSMOZA BIG BLUE - BigBlue 10 cali\n» BigBlue 10 cali\n» AQUAFILTER WKŁAD 10'' PIANKA POLIPROPYLEN FCPSxM10B OSMOZA BIG BLUE\nAQUAFILTER WKŁAD 10'' PIANKA POLIPROPYLEN FCPSxM10B OSMOZA BIG BLUE\nKod produktu: 8CD6-4818A_20130613123201\nWkład z pianki polipropylenowej wysokości 10 cali i filtracji 1, 5, 20 lub 50 mikronów. Wkład o wysokości 10 cali do standardowych obudów filtrów typu Big Blue.. Usuwa z wody zanieczyszczenia mechaniczne takie jak muł szlam, piasek rdza itp.\nWkład dostępny w mikronażu 1, 5, 20 lub 50 mikron.\nWkład pasuje do każdego typu standardowej obudowy 10 cali typu Big Blue. Wkłady z obudową Big Blue stosowane są w systemach narurowych przy głownych ujęciach wody chroniącą przez zanieczyszczeniami cała instalację w domu lub mieszkaniu.\nwkład z pianki polipropylenowej Aquafilter - 1 szt.\nW zależności od filtracji są to filtry:\nFCPS1M10B - (Big Blue 10"), 1 mikron\nFCPS5M10B - (Big Blue 10"), 5 mikronów\nFCPS20M10B - (Big Blue 10"), 20 mikronów\nFCPS50M10B - (Big Blue 10"), 50 mikronów\nDANE TECHNICZNE FCPSxM10B:\nDokładność filtracji: 1,5,20 lub 50 mik. - do wyboru


19.07.2014, Kategoria: Hr\nCzas wakacyjny zbliża się dużymi krokami. Zadowolone z tego są przede wszystkim dzieci, jakie w końcu na ten czas Czekaja poprzez długie dziesięć miesięcy nauki. I znieważ Ne czy spędza ten czas kolo domu czy na jakichś wycieczkach. Znaczące jest to iż nie muszą wstawać co rano, chodzić do szkoły i się uczyć. Czas wakacji to dla dzieci czas swobodnego życie bez obowiązków. Tym bardziej taki czas winien być uprzednio dobrze zamierzony. Niestety czas wakacji nie trwa wiecznie zatem winien tym bar...\nNa wakacje jeździmy zwyczajnie w miejsca gdzie dotąd nie byliśmy. Wiadomo, iż ciągnie nas w nieznane, tam gdzie jeszcze nas nie było. Chcemy zobaczyć to czego jeszcze nie widzieliśmy. Nie jeździ się na wakacyjny urlop w miejsca pobliskie, nie jeździ się tam gdzie można dojechać na co dzień lub w weekendowy szybki wypad. Zwykle wakacyjny wyjazd traktujemy jak większą wyprawę jest to możliwość poznania czegoś nieznanego nam. Zatem wiadomo, i nie ma w tym dziwnego iż ciągnie nas w nieznane, chcemy...\n12.07.2014, Kategoria: Hr\nDużo osób wyjeżdża w rożnego rodzaju miejsca, zawsze jest ten sam problem a mianowicie chodzi o odszukanie miłego, przytulnego hotelu, w jakim ceny będą niezwykle przystępne. W współczesnych czasach wszyscy poszukają jak najtańszego noclegu, który będzie w niezwykle korzystnej cenie, gdyż dzięki temu może więcej czasu spędzić w danym miejscu, gdyż koszty są przystępne. Niezmiernie tani i komfortowy o wysokim standardzie hotel można odnaleźć w poznaniu, jest on umieszczony w niezwykle korzystnym...\nKażdy powinien posiadać jakieś zainteresowania, jakaś pasję. Nie można tylko żyć codziennym życiem, pracą i rodziną. Człowiek się spełnia jeśli dodatkowo rozwija swoje skrzydła. Każdy ma jakieś umiejętności więc winno dążyć się do ich rozszerzania. Można mieć jakiś konik natomiast wiadomo, iż wszystko się z dnia na dzień zmienia więc nasz przedmiot zainteresowania również ulega zmianie. Żeby być na aktualnie winno się obserwować te zmiany na przykład w Internecie. W sieci szybko dotrzemy do ciek...\n08.07.2014, Kategoria: Hr\nCodzienne życie człowieka jest szare i pełne pracy i obowiązków. Ciężko odszukać mu czas na to żeby cieszyć się różnymi sprawami. A w życiu jest naprawdę dużo takich dni jakie zasługują na to żeby je docenić i zauważyć. Nawet sobie w tym zaganianym życiu nie zdajemy sprawy ile wynalazków techniki nas otacza i z ilu korzystamy w naszym codziennym życiu. Jeśli by ich nie było to wtedy dopiero nasz życie byłoby trudne i skomplikowane. Sporo rzeczy trwałoby o dużo dłużej i o dużo więcej czasu musiel...\n04.07.2014, Kategoria: Hr\nJak masz niezmiernie ciężka sytuację i zmarła ci bliska osoba to nie przejmuj się organizacją pogrzebu i cała tą uroczystością, skorzystaj z pomocy biura pogrzebowego, gdyż dzięki temu nie będziesz musiał przejmować się takimi sprawami, które w takich chwilach są mniej znaczące. Najlepiej będzie jeżeli organizacją zajmie się osoba, która zna się na rzeczy, wobec tego tak znaczące jest to abyście wybrali zakład pogrzebowy, który umożliwi wam łatwo idealny pogrzeb dla waszej bliskiej osoby. Jest t...\nDrzwi z drewna w sklepie online\n30.06.2014, Kategoria: Hr\nBardzo sporo ludzi poleca kupno drzwi drewnianych do domu, bowiem są one bardzo masywne i wytrzymałe lecz zarówno dość drogie wobec tego pożądane byłoby przeglądać ceny w sklepach i nabyć drzwi w okazyjnej cenie. W naszym sklepie jest sporo przeróżnych drzwi, jakie maja różne ceny lecz posiadamy sporo promocji, jakie są bardzo korzystne dla naszych klientów. drzwi sprzedają się bardzo dobrze, bowiem są wykonane z dbałością. Każdy klient jest usatysfakcjonowany z zakupów zrobionych w naszym sklep...\nMożna szybko sobie poprawić nastrój\n28.06.2014, Kategoria: Hr\nCiężko się nam żyje w świecie który jest zabiegany, zapracowany i nie zważający na nic uwagi. Brakuje nam niezwyklej ludzkiego podejścia do człowieka w pracy i na ulicy. To nic dziwnego iż w takim świecie coraz więcej osób popada w depresję, ma zły stan psychiczny. Jednakże jeśli się zauważa u siebie lub kogoś obok ze dzieje się coś niedobrego ze zdrowiem psychicznym najlepiej jak najszybciej zareagować. Nie ma to jak szybka i skuteczna reakcja jaka nie pozwoli na najgorszy stan czyli depresje...\nJeżeli posiadasz firmę galwanizacyjna to niesłychanie ważne jest to aby ja wyposażyć w najwyższej jakości sprzęt aby wszystko działało jak należy, dzięki temu ułatwisz znacznie pracę swoim pracownika jak i otrzymasz więcej klientów, albowiem robota będzie możliwie szybciej wykonywana. Jest to niesłychanie dobre rozwiązanie na zdobycie klientów. każdy chce aby jego firma działała w stu procentach dobrze, dzięki temu wszystko idzie jak należy. Warto zainwestować w najlepszy sprzęt, albowiem niesły...\n26.06.2014, Kategoria: Hr\nW dwudziestym pierwszym wielu ludzie mają coraz większe potrzeby i żądania od elektroniki przemysłowej, jaka chce im sprostać. Poprzez to wynajduje coraz to nowsze i lepsze urządzenia, które maja zaspokoić każdego klienta, nawet teko najbardziej wymagającego. Zależy im na dobru osób i na ułatwianiu im życia. Bardzo wiele osób musi pracować na świeżym powietrzu natomiast co za tym idzie w różnych warunkach pogodowych, dlatego nie zawsze mogą korzystać z elektroniki, jaka tak ułatwi funkcjonowanie...\n< Poprzednia12...169170171172173174175176Następna >


Oskarżyć to nie sztuka | DKL24.pl - Aktualne informacje z ziemi kłodzkiej i okolic\nOskarżyć to nie sztuka\nNapisano dnia: 2020-11-17 22:47:30\nPOWIAT KŁODZKI (inf. wł.). Wiele padło oskarżeń i zrobiło się szumu wobec starosty kłodzkiego i jego zastępcy oraz komendanta powiatowego Państwowej Straży Pożarnej w Kłodzku w związku z likwidacją Domu Pomocy Społecznej w Szczytnej. Za sprawą radnej powiatowej Krystyny Śliwińskiej, zarzucającej władzom samorządowym naruszenie prawa, postępowanie wszczęła prokuratura. Przez wiele miesięcy prowadziła śledztwo, które zakończyła jego umorzeniem. Jak wynika z postanowienia Prokuratury Okręgowej w Opolu - nie doszło do przekroczenia uprawnień i działania na szkodę dla interesu publicznego i prywatnego, a także wyrządzenia szkody majątkowej w wielkich rozmiarach,\n- Bardzo łatwo jest kogoś obrzucić błotem, a niezwykle trudno później to błoto zeskrobać - zauważa starosta Maciej Awiżeń. - Coś powtarzanego wielokrotnie, w tym przypadku podczas publicznych sesji i posiedzeń komisji, kiedy wprost mówiono do nas: łamaliście prawo w sprawie DPS-u, spowodowaliście zagrożenie dla życia i zdrowia ludzi z tej placówki, okazało się zarzutem bez pokrycia. Wyszło na to, że wszystko w związku z tą placówką robiliśmy zgodnie z prawem i nikomu nic się nie stało, że musieliśmy zamknąć ten DPS ze względu na to, iż właściciel budynku w nim nas nie chciał, a jeśli już, to za ogromne pieniądze, na które powiatu nie było stać...\nCiekawe, czy funkcjonariusze publiczni - tak "nagłośnieni" m.in. w mediach jako łamiący prawo - w najbliższym czasie doczekają się przeprosin ze strony osoby, która tę hucpę spowodowała. Póki co nie ma tego oznak, a byłoby w dobrym tonie i przyczyniłoby się do stonowania emocji z nią związanych.\nA przy okazji: Niemal wszyscy pensjonariusze DPS-u na Szczytniku zostali rozlokowani w innych tego rodzaju ośrodkach w Polsce. Wielu z nich trafiło np. do DPS-ów na Mazurach, w dodatku w grupach ze sobą zżytych.\nNiedziela, 2020-11-22 22:25\nJakie konta, jakie łapówki jakaś kłodzka fobia. O co chodzi ???\nŚroda, 2020-11-18 09:19\nto czemu nie ujawnili opłat i wszystkiego w mediach? publicznie? a tam gdzie ich przeniesiono jest taniej i o ile? i to miejsce gdzie ich przeniesiono to gdzie i za czyje pieniądze? bardzo mało faktów dajecie dziennikarze... a może ktoś dostał naprawdę łapówkę i przeniósł by więcej pieniędzy wyprowadzać z kasy miasta... radziłbym dokładnie sprawdzić wszystkie finanse tej operacji i osoby w to zamieszane.\nŚroda, 2020-11-18 09:15\na ktoś sprawdził ich konta ? może urząd skarbowy we Wrocławiu powinien to sprawdzić dokładnie, kto i dlaczego i kto na tym zarobił przy okazji? kto dał łapówkę? nie pyta się ludzi nie informuje nie robi się referendów w miastach... samowolka


Gęsty zarost - marzenie każdego mężczyzny. - Wasz bankiet\nNapisane przez wasz-bankiet.pl | Mar 10, 2020 | Zdrowie i uroda | 0 |\nBroda staje się coraz bardziej popularna.\nObserwując mężczyzn z otoczenia możemy zauważyć, że coraz popularniejsze staje się zapuszczanie zarostu. Wielu panów decyduje się na taki zabieg, ponieważ może sprawić on, że będą oni wyglądali dużo bardziej atrakcyjnie. Wiele osób uważa, że broda nadaje doroślejszego wyglądu, być może jest to jeden z powodów, który staje się przyczyną zapuszczenia brody przez panów. Niezależnie jednak od tego jaka byłą przyczyna zapuszczenia zarostu każdy z mężczyzn dąży do tego samego – gęsta i dobrze wyglądająca broda. Niestety wielu panów nie może osiągnąć wymarzonego efektu. Bardzo często spowodowane jest to młodym wiekiem lub po prostu genami. Niestety część mężczyzn nie spełni swojego marzenia o gęstej brodzie, ponieważ ich materiał genetyczny nie sprzyja takiemu zarostowi. Zdarza się jednak, że przyczyną problemów z zapuszczeniem idealnego zarostu są błędy w pielęgnacji. Podpowiemy wam jakie działania należy podejmować, aby zbliżyć się do osiągnięcia swojego celu.\nIdealna broda – porady\nKażdy powinien pamiętać o tym, że najważniejsza jest odpowiednia pielęgnacja. Pierwszym etapem, o którym zazwyczaj mężczyźni pamiętają jest odpowiednie oczyszczanie brody z użyciem specjalnych szamponów przeznaczonych dla mężczyzn. Kolejny etap to odżywanie i masaż – tu warto zdecydować się na zakup specjalnych olejków, które pozwalają na odżywienie włosów twarzy oraz ich zagęszczenie. Osoby, które chcą uzyskać gęstszy zarost muszą również zaopatrzyć się w specjalne szczotki, które nie tylko przeznaczone są do czesania brody ale również do masażu okolicy skóry w miejscach zarostu. Dzięki temu pobudzamy daną okolicę do zwiększonego wzrostu włosów, a co za tym idzie możemy cieszyć się z gęstej brody. Jest to kilka czynności, które warto regularnie powtarzać, aby móc ostatecznie cieszyć się z pięknego efektu. Nie tylko będziemy mieć gęstą brodę, ale również będzie wyglądała ona na bardziej zadbaną przez co cała nasza osoba będzie wyglądać atrakcyjniej.\nPoprzednieZwolnienie lekarskie – wszystko, co musisz wiedzieć o L4\nNastępneStarszy, czy młodszy – u każdego liczy się zdrowie


Domy na sprzedaż Błędów — Flatfy.pl\nDom na sprzedaż, Grójecki, Błędów gm, Wólka Dańkowska\nDom na sprzedaż, Grójecki, Błędów gm, Wólka Dańkowska,Wólka Dańkowska\nDrewniany dom do odbudowy na działce z własnym stawem. Dom drewniany do odbudowy, po nadpaleniu, położony na pięknej działce z własnym stawem, oraz dwoma ceglanymi budynkami gospodarczymi. W granicy działki na rzece Mogielance znajduje się spiętrzenie wody na wysokość ok 3 metrów z którego słychać szum wodospadu. Przy rzece rosną drzewa. Dom z poddaszem oraz kamiennym podpiwniczeniem, do odbudowy lub rozbudowy. W Błędowie oddalonym o niespełna 5 km, znajdują się wszystkie dobra użytku publicznego. Działka na uboczu w cichym i spokojnym miejscu położona w śród zieleni z ogromnym potencjałem idealna na odpoczynek, agroturystykę, stadninę koni itp. Miejsce nadaje się również na prowadzenie działalności. Czy wiesz, że możemy przygotować dla Ciebie prezentację on-line nieruchomości? Skontaktuj się z naszym Agentem i zapytaj o szczegóły. Pomimo, iż Doradcy Metrohouse przykładają szczególną staranność do rzetelnego prezentowania informacji o nieruchomości, nie zawsze jest możliwa weryfikacja wszystkich danych przekazanych od osób trzecich. Niniejsza prezentacja oferty nie jest ofertą w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny.\n5620 zł per m²\nDom na sprzedaż, Grójecki, Błędów gm, Wilków Pierwszy\nDom na sprzedaż, Grójecki, Błędów gm, Wilków Pierwszy,Wilków Pierwszy\nDom wybudowany "dla siebie" - standard budowy i wykończenia zadowoli najbardziej wymagające osoby. Dom wyróżnia się elegancją i przestronnym klimatyzowanym wnętrzem, a także powierzchnią i rozmieszczeniem tarasów, dzięki którym słoneczny poranek przy kawie, grill z rodziną i przyjaciółmi lub też spokojna, wieczorna rozmowa będą w zasięgu ręki. Taras obok jadalni można z powodzeniem wykorzystać jako letnią jadalnię. Duże przeszklenia na elewacji ogrodowej, narożne okna, portfenetry na poddaszu dodatkowo podkreślają nowoczesny charakter domu. Dom jest wysoce energooszczędny a własny prąd, ujęcie wody, przydomowa oczyszczalnia ścieków, stacja uzdatniania wody i awaryjna instalacja elektryczna z agregatem prądotwórczym czynią go samowystarczalnym. Z kolei najnowszej generacji zabezpieczenia dbają o bezpieczeństwo mieszkańców. Dom znajduje się w spokojnej i cichej okolicy, lecz w promieniu 2km znajdują się najważniejsze usługi: przedszkole, szkoła podstawowa, ośrodek zdrowia, sklepy. Czas dojazdu do Centrum Janki to jedynie 40 minut a do centrum Warszawy ok 1h Jeśli zapragniesz rozrywki, do Parku Wodnego SUNTIAGO będziesz mieć jedynie 34km, a do mszczonowskich TERM 26km. Co ciekawe, ośmiokrotny Mistrz Polski Strongman Mariusz Pudzianowski mieszka zaledwie 12km dalej! Zadzwoń po więcej informacji - serdecznie zapraszam. Czy wiesz, że możemy przygotować dla Ciebie prezentację on-line nieruchomości? Skontaktuj się z naszym Agentem i zapytaj o szczegóły. Pomimo, iż Doradcy Metrohouse przykładają szczególną staranność do rzetelnego prezentowania informacji o nieruchomości, nie zawsze jest możliwa weryfikacja wszystkich danych przekazanych od osób trzecich. Niniejsza prezentacja oferty nie jest ofertą w rozumieniu Kodeksu Cywilnego i ma charakter wyłącznie informacyjny.\ntoday at 01:31Utworzono yesterday at 23:05\nDom sprzedaż; Błędów\nDom sprzedaż Błędów village