Puzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 2000 el. [EP-200001/] - 145.00 zł : Puzzle edukacyjne - klocki edukacyjne, hurt detal sklep\n|_ Zamki i pałace\nW Warsztacie – Disney – 500 el.\nStrona g?�wna :: Puzzle tematycznie :: Puzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 2000 el.\nPuzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 2000 el.\n(czyli puzzle z Twojego zdjęcia, rysunku, obrazu, grafiki - zwane też fotopuzzlami)\nIlość elementów - 2000\nRozmiar obrazka - 920 x 680 mm\nTermin realizacji - 5-10 dni roboczych od akceptacji zdjęcia i wpłaty (informacji o płatności za pobraniem)\nZdjęcia należy przesyłać na adres: foto (at) epuzzle.pl - ( (at) zamień na @ ) - koniecznie podpisując numerem zamówienia - lub w przypadku nadsyłania zdjęć do oceny - imieniem i nazwiskiem zamawiającego )\nPuzzle wykonywane są tradycyjnymi metodami. Do tektury puzzlowej przyklejony jest wysokiej jakości, specjalny papier - dokładnie taki jaki jest używany przez renomowanych producentów puzzli - a na nim umieszczony wydruk. Całość pocięta za pomocą profesjonalnych wykrojników. Cały cykl produkcji odbywa sie w Polsce!!! Ta metoda pozwala na uzyskanie wysokiej jakości puzzli, jaką znamy dzięki światowej klasy producentom. Główne ograniczenie jakości tych puzzli to jakość otrzymanego zdjęcia!!!\nJeżeli nie masz pewności, czy zdjęcie ma jakość wystarczającą do wykonania puzzli - prześlij je na podany powyżej e-mail.\nFotografia powinna być ostra, odpowiedniej rozdzielczości (o tym poniżej) i właściwej kompozycji.\nPowinna być też bez wad i usterek - pamiętaj, że zdjęcie, zazwyczaj oglądane w formacie 10 x 15 cm - tutaj zostanie wydrukowane jako obraz 92 x 68 cm, więc najmniejszy błąd będzie dużo bardziej widoczny.\nZdjęcia przyjmujemy wyłącznie w formie elektronicznej. Preferujemy format JPEG.\nZdjęcie może pochodzić z Twojego aparatu lub kamery cyfrowej, może też być zeskanowane ze zdjęcia analogowego (rysunku, obrazu, grafiki itp), przy skanowaniu pamiętaj o ustawieniu jak największej rozdzielczości.\nObraz powinien posiadać odpowiednią rozdzielczość (optymalna to 300 dpi) - czyli dla puzzli 2000 el minimalna wymagana rozdzielczość to ..... Innymi słowy minimalny rozmiar zdjęcia na potrzeby tych puzzli to min. 3 - 4 MG.\nNie powiększaj sztucznie rozdzielczości zdjęcia. To nie wpłynie pozytywnie na efekt końcowy.\nJeżeli w jakikolwiek sposób zmieniasz zdjęcie (przycinasz, umieszczasz napis, układasz kilka zdjęć) - pamiętaj o ustawieniu w programie odpowiedniej rozdzielczości - 300 dpi (domyślnie w większości programów to 72 dpi)\nZ przyczyn technologicznych obraz, który nam prześlesz zostanie obcięty o 2-5 mm, pamiętaj o tym umieszczając ramkę lub napisy.\nDostosuj proporcje zdjęcia do proporcji obrazka (92 x 68) - popularne aparaty robią zdjęcia o innej proporcji boków!!! Oczywiście możemy zrobić to za Ciebie, ale to pozbawia Cię pewności, czy wszystko co dla Ciebie ważne pozostanie na puzzlach. Czyli prawidłowy wymiar przesyłanego do nas obrazka to: 92,5 x 68,5 cm (po pół cm na obcięcie)\nDo wyboru 4 elementacje: 2000 el, 1000el, 500 el oraz 260 el - tak, aby każdy mógł wybrać coś dla siebie. Wykonane będą na wysokiej jakości papierze, wycięte profesjonalnymi wykrojnikami, zaś jakość wydruku będzie ograniczona jedynie jakością dostarczonego zdjęcia.\nTak mogą wyglądać Twoje puzzle (na zdjęciach puzzle 1000 el):\nA oto przykład realizacji puzzli 2000 el:\nKod produktu: EP-200001/\nData dodania produktu do sklepu: czwartek 09 wrzesień, 2010.\nPuzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 260 el.\nLeisure Time - Psiak w hamaku - 500 el\nOberhofen, Switzerland - 500 el\nPolityczna mapa świata - 1000 el\nPuzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 500 el.\nPuzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 1000 el.\nInformuj mnie o aktualizacjach produktu Puzzle ze zdjęcia - fotopuzzle - 2000 el.


...SZKATUŁKA...: RECENZJA - HOLIKA HOLIKA - ALOE 99% - SOOTHING GEL - ŻEL ALOESOWY!\nAutor: ...SZKATUŁKA... o 22:19\npirelka 24 listopada 2018 09:52\nCzytałam o nim nie raz, ale nigdy nie miałam i w sumie nie kusi mnie.\nZapachem pisane 24 listopada 2018 15:36\nMnóstwo razy o nim czytałam, ale mnie również nie kusi, by go poznać ;)\nżaneta serocka 24 listopada 2018 17:53\nja jeszcze w tym sezonie nie widziałam śniegu, temperatura cały czas utrzymuje się na plusie. bardzo lubię żele aloesowe i używałm ich po depilacji, tego nie miałam jeszcze\nRuda 24 listopada 2018 19:56\nMuszę w końcu skusić się na jakiś żel aloesowy :)\nKraina Urody 24 listopada 2018 20:38\nJa mam żel Aloesowy marki Sylveco, ale już chyba mi się przeterminował.\nA twoje życie bardzo się zmieni, macierzyństwo to ciężka sprawa.\nMama Z Różową Torebką 25 listopada 2018 09:09\nMiałam, ale polubiłam się z nim dopiero, jak zaczęłam go nakładać z olejem na włosy i skórę głowy :P\nKathy Leonia 25 listopada 2018 18:35\nnie miałam nic z tej firmy bo mam swój żel z gorvity:)\nJagoda Kwiatkowska 26 listopada 2018 12:44\nBardzo lubię ten żel! ;) stosuję go zarówno na twarz jak i na jakieś oparzenia ;)\nMango Mania 26 listopada 2018 12:54\nMam go na uwadze od dawna z tego względu, że aloes sprzyja mojej skórze.\nCathy 26 listopada 2018 13:24\nŻel aloesowy to wielofunkcyjny produkt. Ja tego akurat jeszcze nie miałam (jest w planach), ale używałam żeli innych marek :)\nMy strawberry fields 26 listopada 2018 13:49\nUwielbiam go, rewelacyjnie łagodzi wszelkie podrażnienia!\nKosmetykoFanki 26 listopada 2018 14:46\nŚwietnie się u mnie spisuje, jego uniwersalność jest nie do przebicia :D\nKarolina Jastrząb 26 listopada 2018 16:37\nJest kosmetyczna alfa i omega :)\nDrzemiące Piękno 27 listopada 2018 08:14\nNajbardziej popularny, a ja jeszcze nie miałam okazji używać. Księżniczka pewnie szybko wyskoczy, by być z rodzicami :)\nStylishMegg 27 listopada 2018 10:03\nSłyszałam już o nim, ale nie miałam okazji przetestować jeszcze ;)\nLa Mamma 27 listopada 2018 20:44\nNie znam tego żelu, ale lubię aloes.\nPowodzenia przy porodzie. Pamiętam, że i ja miałam takie mieszane uczucia przed. Radość pomieszana z obawą. To normalne :-)


YAVMIR - O mnie\nStart O mnie- Teatr Lista utworów Teksty utworów MP3- Yavmir- A jednak miłość...- Eurydyki Płyty- YAVMIR LP- A JEDNAK MIŁOŚĆ- EURYDYKI LP- EURYDYKI singiel Media- Aktualne-- Wywiady-- TV- Archiwum-- W mediach-- TVP1 Galeria- Sesja- Koncert- Koncert Ratusz- Koncerty- EMPiK Kontakt Teledyski\nZanim się urodziłam już cała rodzina wymyśliła Małgośkę... Nie wiem co byłoby, gdybym okazała się chłopcem.... Na szczęście tak się nie stało, więc Gosia urodzona w znaku Skorpiona zaczęła utrudniać najbliższym życie, wyżywając się artystycznie od pierwszych dni swojego życia. Pierwsze dokumenty na ten temat pochodzą z lat przedszkolnych. W szkole podstawowej okazało się, że jestem wybitnym tumanem w przedmiotach ścisłych i pozostało mi to do dziś.Ponieważ jednak nic nie dzieje się bez przyczyny, Bozia podarowała mi inne talenty. Zostałam okrzyknięta wybitną humanistką i wszystkie olimpiady polonistyczne i wszelkie konkursy recytatorskie były moje. Konsekwencją tych poczynań był kolejny etap mojej edukacji,czyli V LO w Krakowie, klasa jak łatwo się domysleć- o profilu humanistycznym. To była klasa !!!!!!! Moi koledzy to dziennikarze, również aktorzy, radiowi prezenterzy,nauczyciele szkół wyższych, a niedawno spotkałam sie z koleżanką, która pracuje w Fundacji Pani Ochojskiej. Również i na tym poziomie edukacyjnym zajmowałam się teatrem, konkursami i wszystkim, co sie z tym wiąże...\nNikogo nie zdziwiło, kiedy stanęłam przed komisją egzaminacyjną krakowskiej Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej i ... zdałam za pierwszym razem!\nTak zaczęły sie studia. To były czasy... Należałam do pokolenia studentów, które miało szczęście spotkac się jeszcze z profesorami starej przedwojennej szkoły, równocześnie będąc pod skrzydłami młodszego pokolenia indywidualności takich jak : J. Trela, J. Sthur, J.Peszek, K. Globisz. i wielu innych fantastycznych nauczycieli. Moim ukachanym przedmiotem była piosenka, a profesorem Mieczysław Grąbka razem z Lesławem Licem- mistrzowski duet i historia polskiej piosenki. Dyplom "zrobiłam " u Jerzego Sthura, to była " Iwona Księżniczka Burgunda " Gombrowicza. I tak, jako studentka Pana Jurka, jeszcze nie raz spotkałam się z Nim już na zawodowej scenie, tyle tylko, że już mu partnerowałam np.w " Mieszczaninie szlachcicem" jako Dorymena. Mam zresztą do Mistrza ogromny sentyment...\nPo studiach dostałam angaż w krakowskim Teatrze im.Juliusza Słowackego, potem Teatrze Bagatela, a na koniec właśnie Sthur " ściągnął " mnie do mojego obecnego, macierzystego Teatru Ludowego w Nowej Hucie. Ale to już zupełnie inna historia...\nPatroni medialni i mecenasi\nOficjalna strona Małgorzaty Krzysicy


Transport ciężarowy w Unii Europejskiej - Polska Baza Biznesu\nTransport ciężarowy wciąż cieszy się ogromną popularnością zarówno na płaszczyźnie przewozów krajowych, jak i międzynarodowych – w szczególności na obszarze Unii Europejskiej. Dzięki rozwiniętej sieci dróg oraz dużej mobilności, wymiana handlowa pomiędzy państwami wspólnoty przekłada się na rozwój gospodarczy, generując sporo korzyści.\nTransport ciężarowy – dostosuj usługę do swoich potrzeb\nDzięki wspomnianej wcześniej mobilności, rynek usług przewozowych oferuje całkowitą elastyczność związaną z rodzajem przewożonego towaru. Istnieje sporo rodzajów naczep, które umożliwiają dobór optymalnej powierzchni załadunkowej do danego towaru. Ogromną zaletą przemawiającą za wyborem transportu samochodowego jest usługa door to door, która nie generuje dodatkowych procesów logistycznych, jak w przypadku transportu multimodalnego.\nChcąc zlecić transport dobrze jest powierzyć go profesjonalnej firmie spedycyjnej, która posiada ugruntowaną pozycję na rynku. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu firma wykonująca usługę może zaproponować atrakcyjną ofertę zarówno pod kątem terminu dostawy, jak i kosztu operacji.\nSpora konkurencja wymusiła na przedstawicielach Wspólnoty Europejskiej ujednolicenie przepisów związanych z branżą transportową – nic dziwnego, bowiem koszty transferu różnego rodzaju produktów wpływają na ich późniejszy koszt zakupu. W ten sposób organy Unii Europejskiej opracowały jednakowe przepisy związane z pracą kierowców, które dotyczą również firm przewozowych. Niedostosowanie się do powyższych wytycznych skutkuje ogromnymi karami pieniężnymi, które są nakładane zarówno na kierowcę, a także na przedsiębiorstwo w jakim jest on zatrudniony.\nDzięki restrykcyjnym przepisom, klient zyskuje gwarancję, że jego towar dotrze na czas. Nowoczesne ciągniki siodłowe oferują zaawansowane systemy wspomagające pracę kierowcy, które przekładają się na bezpieczeństwo osoby prowadzącej zestaw oraz pozostałych użytkowników drogi. Nowoczesny tabor to także minimalizacja ryzyka, ponieważ w ten sposób zmniejsza się niebezpieczeństwo ewentualnej awarii. Warto pamiętać, że nad każdym transferem czuwa zespół spedytorów, który ma stałą łączność z kierowcą oraz podgląd GPS, dzięki któremu nieustannie monitoruje pozycję zestawu.\nTransfer międzynarodowy to także spora wygoda, bowiem dzięki otwartym granicom państw termin realizacji usługi jest nadzwyczaj krótki. Korzystanie z usług rzetelnej spedycji na tle przewozów w obrębie Unii Europejskiej to przede wszystkim gwarancja najwyższej jakości. Doświadczeni pracownicy sporządzają niezbędną dokumentację transportową dostosowaną do wymogów prawnych, jakie panują za granicą. W ten sposób odpowiedzialność związana z procesem przewozowym spoczywa po stronie firmy spedycyjnej. Jest to zatem spory komfort dla klienta, który nie musi martwić się pozostałymi aspektami związanymi z przewozem ładunku.\nKażdego dnia europejskie autostrady przemierza niezliczona ilość pojazdów ciężarowych, które przyczyniają się do rozwoju gospodarki, dzięki dużej konkurencyjności ze strony polskich przewoźników klient ma możliwość dostosowania każdego obszaru usługi do swoich indywidualnych potrzeb. Pojazdy ciężarowe to zestawy, które posiadają różne możliwości załadunkowe. Ich budowę określają przepisy prawne, które wyszczególniają kilka norm wagowych – w ten sposób można przewieźć kilka palet, jak również cysterny wypełnione paliwem lub innymi płynami.\nNiskie ryzyko oraz spore pole możliwości zachęca wszystkich przedsiębiorców do korzystania z tego typu opcji. Dzięki transportowi ciężarowemu przepływ towarów staje się naprawdę prosty i bezpieczny, tym samym każdego dnia konsumenci mają dostęp do zagranicznych towarów. Wybór sprawdzonej firmy spedycyjnej, która gwarantuje najwyższą jakość usług pozwala cieszyć się wysokim komfortem, a dzięki jej doświadczeniu przewóz towarów na terenie Unii Europejskiej staje się szybki i bezpieczny.\nŹródło: Symlog – usługi spedycyjne


Zegarek męski CASIO Classic MTP-1310D-1AVEF - www.zegarki-diament.pl\nZegarek męski CASIO Classic MTP-1310D-1AVEF\nKod producenta: MTP-1310D-1AVEF\nNasza cena:159,00 zł Cena detaliczna: 185,00 zł\nMECHANIZM: Męski zegarek CASIO Classic MTP-1310D-1AVEF wyposażony jest w kwarcowy mechanizm, zasilany za pomocą baterii. Posiada bardzo wysoką dokładność mierzenia czasu +/- 10 sekund w przeciągu 30 dni. W mechanizmie kwarcowym, elektrycznie regulowane drgania generowane są przez syntetyczny kryształ kwarcu. Precyzyjna kontrola częstotliwości drgań sprawia, ze zegarki z mechanizmami kwarcowymi są wyjątkowo dokładne. Energia elektryczna potrzebna do działania i kontroli układu pochodzi z baterii.\nBRANSOLETKA: Wykorzystanie wysokiej jakości stali w bransolecie gwarantuje, że zegarek odporny jest na korozję i uszkodzenia oraz nie powoduje alergii. Zegarek bryzgoszczelny.\nZAPIĘCIE: Dzięki potrójnemu zapięciu z zabezpieczeniem, nie trzeba obawiać się, że mógłby się zsunąć lub odpiąć. Zaś by go szybko odpiąć, wystarczy wcisnąć specjalny przycisk.


Biuletyn wroclaw.pl. WBO 2021: wrocławianie, wydajcie 25 mln zł na Wrocław! | Wrocław Extra\nW nowym numerze biuletynu ogłaszamy, że już można planować meblowanie Wrocławia nowymi skwerami, placami zabaw, miejscami do odpoczynku. Wrocławski Budżet Obywatelski na rok 2021 wynosi znów aż 25 mln złotych. Od poniedziałku 18 stycznia można już składać wnioski ws. projektu osiedlowego lub ponadosiedlowego. Podajemy też datę rekrutacji do przedszkoli i pokazujemy, jak będą wyglądały nowe niebieskie tramwaje, które pojawią się na ulicach Wrocławia już za dwa lata.\nAnna Aleksandrowicz\t| 15 stycznia 2021\nW papierowym wydaniu Wroclaw.pl piszemy też o nowej hali lekkoatletycznej. Wyrośnie na Kłokoczycach, ale będzie dostępna dla wszystkich wrocławian. Druga hala sportowa powstanie przy ul. Racławickiej, na terenie byłych basenów, należących do Wojskowego Klubu Sportowego Śląsk Wrocław.\nBiuletyn wroclaw.pl nr 22, styczen 2021 from Wroclaw\nPrzedszkola 2020: rekordowa liczba miejsc\nWrocławskim urzędnikom zależy, by coraz większa liczba najmłodszych wrocławian rozpoczynała swoją edukacyjną przygodę w placówkach oświatowych. W roku 2020 padł rekord: powstało 1830 nowych miejsc w 11 przedszkolach publicznych, zarówno w centrum, jak i na rozwijających się osiedlach miasta.\nNowe niebieskie tramwaje na stu wrocławskich ulicach\nAż 46 nowych niskopodłogowych tramwajów Moderus Gamma pojawi się wkrótce na ulicach stolicy Dolnego Śląska. MPK Wrocław kupi je w ramach dużej umowy z poznańską firmą Modertrans za 372 mln zł. Nowe wagony mają systematycznie trafiać do Wrocławia do połowy 2024 roku. Pierwsze pojawią się na ulicach miasta najpóźniej za dwa lata.\nNa Kłokoczycach powstanie hala lekkoatletyczna\n50 mln zł - tyle ma kosztować budowa hali lekkoatletycznej na Kłokoczycach. Będzie to obiekt wielofunkcyjny. Budowa hali planowana jest na terenach należących do 1. Klubu Sportowego Ślęza Wrocław. Korzystać z niej będą mogli wszyscy wrocławianie. W niej też mają być organizowane rozgrywki lekkoatletyczne na poziomie krajowym.\nWrocławianie, macie 25 mln zł do wydania!\nKojarzycie Park Mamuta na Oporowie z wielkimi zjeżdżalniami w ciosach mamucich? Albo Zielony Przystanek na Kazimierza Wielkiego? To wszystko pomysły wrocławian. Pieniądze na ich realizację zostały zdobyte z Wrocławskiego Budżetu Obywatelskiego. Tegoroczny wynosi znów 25 mln zł.\nDo 15 lutego można składać wnioski na nowe inwestycje. Ale wniosek musi być tak napisany, żeby został dopuszczony do głosowania. Dowiedz się zatem, jak go to zrobić i zapisz się w internecie na spotkanie w ramach bezpłatnej Szkoły Liderów. Czas i miejsce szkolenia: 20 stycznia, godz. 17-18.30, FB.com/budzetobywatelski.\nNowe, piękne podwórko z placem zabaw i boiskami: do koszykówki i piłki nożnej za ponad milion złotych powstało we wnętrzu ulic Grudziądzkiej i Krzywoustego.\nZ tego osiedla nadaje Cyberbudka. Dzięki pomysłowi jednego z mieszkańców można oglądać ptasie reality show w czasie rzeczywistym. Kamery zostały dyskretnie ustawione w karmnikach.\nTrwa tam zbiórka darów dla potrzebujących czworonogów: ręczników, koców, zabawek, legowisk, karmy dla psów i kotów. Kto się dołączyć, powinien skontaktować się z radą osiedla.\nTo już pewne – powstanie nowy mural na stacji kolejowej Wrocław Nadodrze. Grupa Projektowa Kolektyf Wrocław rozmawia w tej sprawie z właścicielem dworca.\nAutobus MPK na aukcji WOŚP\nNowe pokoje socjalne dla kierowców komunikacji miejskiej\n30 bezdomnych uczy się samodzielnego życia pod okiem koordynatorów projektu „Droga do domu”\nWrocławianie napisali wegetariańską książkę kucharską\nJak kupić bilety w programie „Nasz Wrocław” – instrukcja krok po kroku\nSzpital przy ul. Kamieńskiego dostał zastrzyk finansowy od miasta\nKto kupi piękną kamienicę bez lokatorów przy ul. Poniatowskiego?\nProjekt Małych Instrumentów, czyli jak komponować muzykę przy pomocy figur\nWrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego stawia na działania w społecznościach lokalnych\nWiktoria z Politechniki Wrocławskiej wymyśliła superprzedszkole\nWe Wrocławiu przybywa morsów – amatorów lodowatych kąpieli na świeżym powietrzu\nMuzeum Architektury można zwiedzać już w internecie\nTeatr Capitol planuje wystawić jedną premierę w nowym roku


dzisiaj jest: 18 grudnia 2017 r. :: imieniny: Laura, Bogusław, Gracjan\nUczennica tuchowskiego CKZiU w finale ogólnopolskiego konkursu „Poznaj swoje prawa w pracy”\n15 grudnia - XXXVIII nadzwyczajna sesja Rady Powiatu Tarnowskiego\nZSLiT w Wojniczu: II Europejski Tydzień Umiejętności Zawodowych\nNajwiększa inwestycja drogowa w historii powiatu z dofinansowaniem\nUczniowie drugiej klasy technikum ekonomicznego w Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Tuchowie im. Bohaterów Bitwy pod Łowczówkiem uczestniczyli w etapie okręgowym ogólnopolskiego konkursu „Poznaj swoje prawa w pracy”. Czytaj więcej...\nW najbliższy wtorek, 19 grudnia, na ulicach Tarnowa pojawi się wóz z wigilijnym siankiem dla mieszkańców miasta i powiatu. Towarzyszyła mu będzie grupa kolędnicza „Kumotry”, rozdając sianko oraz śpiewając kolędy i pastorałki. Czytaj więcej...\n15 grudnia 2017 roku w Starostwie Powiatowym w Tarnowie - ul. Narutowicza 38 - odbędzie się XXXVIII nadzwyczajna sesja Rady Powiatu Tarnowskiego V kadencji. Początek sesji został zaplanowany na godzinę 11.00. Czytaj więcej...\nW ostatnich dniach listopada br. uczniowie i nauczyciele Zespołu Szkół Licealnych i Technicznych w Wojniczu zorganizowali II Europejski Tydzień Umiejętności Zawodowych. W wydarzeniu uczestniczyło blisko 150 gimnazjalistów i 20 przedsiębiorców z okolicznych firm, w tym przedstawiciele firm niemieckich oraz ukraińskich. Czytaj więcej...\nStarosta Tarnowski Roman Łucarz podpisał umowę na dofinansowanie realizacji inwestycji budowy drogi powiatowej z Karwodrzy do Ładnej, która będzie alternatywą dla odcinka drogi wojewódzkiej nr 977 z Tarnowa do Tuchowa. Parafowanie umowy miało miejsce w agendzie Urzędu Marszałkowskiego w Tarnowie. Zarząd Województwa reprezentował Wicemarszałek Stanisław Sorys. Czytaj więcej...\nJesteś tutaj: Strona Główna Uroczystości Powiatowe\nSesja Naukowa - PATRIOTYZM - "dobrze pojęta miłość Ojczyzny..."\nW tym tygodniu:36\nW tym miesiącu:7121\nNagroda Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej dla Dyrektora DPS w Stróżach


Sylwetka prestiżu – Tygodnik Wprost Wprost\nDodano: 23 kwietnia 2006 / Zmieniono: 23 kwietnia 2006 2\nPiąta rano. Ciemno i chłodno, sklepy i knajpki jeszcze zamknięte, ale siłownie i kluby sportowe już pełne. To typowy widok w wielu światowych metropoliach, coraz częściej także w Warszawie. Tak klasa wyższa pracuje nad sylwetką - oznaką pozycji społecznej. Prawnicy, urzędnicy państwowi, menedżerowie, lobbyści czy sekretarki z podziwu godną determinacją starają się zadbać o kondycję i zdrowie, a przede wszystkim o prestiż. Grubasy wtedy jeszcze śpią. Ale grubasy należą do innej kasty. W USA zarabiają o połowę mniej niż ci, którzy pracują nad sylwetką, a prestiż raczej nie będzie ich udziałem.\nW cywilizowanym świecie kształtują się nowe grupy społeczne. Są to grupy wagowe, estetyczne i klasowe. Elity obnoszą wysportowane szczupłe sylwetki jak emblemat pozycji społecznej. Taka sylwetka jest informacją na temat wykształcenia, odpowiedzialności i dyscypliny, jakiej wymaga się od elit. Klasę panującą, zamożną i wykształconą rozpoznaje się właśnie po zadbanym ciele.\n- Nie zatrudniłbym kogoś zaniedbanego. Po pierwsze dlatego, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a po drugie, wiem z własnego doświadczenia, że kiedy na spotkaniu ktoś w moim wieku wygląda o wiele lepiej ode mnie, gorzej mi się negocjuje - mówi "Wprost" Jan Wejchert, współwłaściciel firmy ITI, znany z dbałości o sylwetkę. - Jeśli człowiek potrafi zapanować nad własnym ciałem, potrafi też zapanować nad własnymi emocjami. Dlatego zwracam uwagę na wygląd. Gdy spotykam kogoś o widocznej nadwadze, wiem, że ta osoba ma słaby punkt - tłumaczy Zbigniew Wassermann, minister ds. służb specjalnych. W rozmowie z "Wprost" przyznaje, że regularnie i intensywnie ćwiczy. - Ćwiczę rano przez pół godziny, przed wyjściem do biura: najpierw ćwiczenia na brzuch, potem sprężyny i trochę ćwiczeń atletycznych. Czasami, gdy uda mi się wcześniej wyjść z ministerstwa, serwuję sobie bardziej intensywne treningi z rozbiciem na poszczególne partie mięśni - mówi Wassermann. - Dobra sylwetka nie tylko buduje wizerunek dżentelmena; jest atutem, którego nie sposób przecenić w trakcie biznesowych negocjacji - dodaje przedsiębiorca Zbigniew Niemczycki.\nPolitycy, biznesmeni, ludzie mediów zdali sobie sprawę, że ich dobry wygląd jest koniecznym elementem zawodu, wyrazem szacunku dla wyborców, klientów czy widzów. Nie zaskakuje więc, że dbający o sylwetkę premier Kazimierz Marcinkiewicz intensywnie pływa, chętnie pokazuje się też na nartach czy w tańcu, bo w ten sposób demonstruje, że pracuje nad wyglądem, że potrafi sobie narzucić dyscyplinę. Podobnie jest z przewodniczącym Platformy Obywatelskiej Donaldem Tusk, często fotografowanym na piłkarskim boisku. Taką samą filozofią kieruje się szef Samoobrony Andrzej Lepper, który lubi - na zapleczu swego gabinetu - ćwiczyć z gruszką bokserską. Komunikaty o tym, że dbają o swoją sylwetkę, płyną też od byłego średniodystansowca, a obecnie prezesa NBP Leszka Balcerowicza, od byłego premiera Leszka Millera, od zapalonego tenisisty i biznesmena Ryszarda Krauzego czy wielkiego sympatyka tenisa i właściciela Polsatu Zygmunta Solorza. Także wicepremier Zyta Gilowska nieustannie demonstruje (nie tylko swoją sylwetką, ale i rozpierającą ją energią), że jest sprawna i intelektualnie, i fizycznie. A to oznacza, że sprawując władzę, jest odpowiedzialna i przewidywalna.\n- Obserwuję wyraźną tendencję do zwracania szczególnej uwagi na wygląd polityków. To słuszne, bo reprezentują oni społeczeństwo. Zwłaszcza ci z pierwszych stron gazet powinni dbać o kondycję oraz starać się słuchać rad stylistów i wizażystów - uważa Lena Dąbkowska-Cichocka, podsekretarz stanu w Kancelarii Prezydenta RP (uznana za miss wyborów parlamentarnych w 2005 r.). Zarówno w Urzędzie Rady Ministrów, jak i w Pałacu Prezydenckim urządzono siłownie. Niestety, korzystają z nich głównie funkcjonariusze BOR.\nKlasa szczupła kontra podklasa proletariuszy\nKlasa szczupła, szczególnie w USA, mieszka w miastach lub na luksusowych przedmieściach. W restauracjach, bankach i sklepach personel zwraca się do jej reprezentantów ze szczególną atencją, wtrącając rytualne "sir". Widać bowiem gołym okiem, że ma do czynienia z elitą. Nawet jeżeli dżentelmen występuje w szortach i podkoszulku, nie ma złudzeń co do jego przynależności klasowej. Muskuły, płaski brzuch, opalenizna, wyprostowane plecy mówią same za siebie. Z kolei podklasa, uboższa i mniej oświecona, ma nadwagę. W USA zamieszkuje ona odległe peryferia miast, rancza lub prowincjonalne stany.\nIstnieje już gradacja prestiżu ciała: najlepiej prezentują się najzamożniejsi przedstawiciele elit. Oni są pod stałą opieką indywidualnych trenerów, dbających o równomierną i harmonijną rozbudowę mięśni. Już nie tylko w Nowym Jorku, Londynie, ale i w New Delhi, Tokio czy Warszawie najbardziej en vogue jest mieć prywatnego trenera, bo to nieomylny znak przynależności do klas wyższych. Ta moda rozprzestrzenia się zadziwiająco szybko. "India Times" donosi, że członkowie hinduskiego rządu szczególnie dbają o sylwetki. W Londynie, Paryżu, Berlinie czy Tajpej zadziwia już nie tylko liczba siłowni i fitness centers, ale również ich wyspecjalizowanie, jakość wyposażenia oraz mnogość dyscyplin i ćwiczeń, które można wybierać. W Wielkiej Brytanii liczba osób należących do klubów sportowych i siłowni wzrosła dwukrotnie między 1996 r. a 2001 r. 13 proc. Amerykanów ma karty stałego klienta w fitness clubach. Wiosną 2005 r. 19 proc. Polek i 17 proc. Polaków deklarowało, że korzystali z siłowni. Fitness clubów i siłowni działa w Polsce prawie 2 tysiące. Wartość polskiego rynku tych usług szacowana jest już na 150 mln euro rocznie.\nSprawni do rządzenia\nPropagowanie dobrej sylwetki i sportowego stylu życia jest pasją obecnego prezydenta USA GeorgeŐa Busha. To on w 2002 r. zainicjował ogólnokrajową kampanię zdrowia fizycznego. Jej symbolicznym początkiem było skłonienie 400 osób spośród politycznego personelu do biegu na 3 mile (5,5 km). Bliscy współpracownicy Busha są chlubnymi przykładami sportowej formy: sekretarz obrony Donald Rumsfeld, były czempion zapasów, w wieku 74 lat gra w squasha i biega. Sekretarz stanu Condoleezza Rice to była zawodniczka w łyżwiarstwie figurowym - trenuje codziennie od piątej rano.\nZła kondycja fizyczna jest dla GeorgeŐa Busha oznaką braku charakteru i budzi jego irytację. Owszem, czyni wyjątek dla wiceprezydenta Dicka Cheneya i doradcy Karla RoveŐa. O korpulentnym Cheneyu opowiada się jednak dowcipy; musi on też co pewien czas zapewniać wyborców, że zadba o zdrowie. Obydwu panom i tak zresztą przypadła rola lorda Vadera tej administracji, więc nadwaga nie może im już zaszkodzić. Dla innych polityków byłaby jednak morderczym ciosem. W serialu "Commander in Chief" doradca do spraw kampanii prezydenckiej mówi do członków gabinetu: "Jeżeli nie zaczniecie natychmiast publicznie biegać, to nie będzie miało żadnego znaczenia, jakie są wasze polityczne poglądy". W Ameryce zdrowy i zadbany wygląd był już ważny za kadencji Ronalda Reagana, który poddał się operacji plastycznej i regularnie farbował włosy. Podobnie jest w Europie Zachodniej. Premier Tony Blair wspomaga swoją polityczną charyzmę muskularnym torsem `a la gwiazdor Hollywood. Francuski premier Dominique de Villepin prezentuje sylwetkę dandysa: jest poetą, ale naprawdę wysportowanym. Bardzo zadbała o sylwetkę kanclerz Niemiec Angela Merkel, a ustępujący premier Włoch Silvio Berlusconi jest wręcz fanatykiem dobrego wyglądu.\nNa uniwersytetach Yale i Harvarda, wśród dawnych elit, o prestiż ciała dbano już w XIX wieku. Wyczyny sportowe młodzieży i jej zdrowy, szczupły wygląd były traktowane z równą powagą jak osiągnięcia akademickie. Powszechna moda na dobrą sylwetkę i fizyczną sprawność zaczęła się w Stanach Zjednoczonych dopiero w latach 70. i 80. XX wieku, wraz z nastaniem mody na aerobik. Wcześniej, w epoce kontrkultury, pomysł na sportową dyscyplinę kolidowałby ze światopoglądem dzieci kwiatów i ich potrzebą odmiennych stanów świadomości wywołanych narkotykami. Teraz najbardziej modnym odmiennym stanem jest tzw. runnerŐs high, czyli ekstaza biegacza (wysiłek fizyczny pobudza wydzielanie endorfin, tzw. hormonów szczęścia). A fitness to nowy przymus społeczny, taki jak bycie sportsmenem dla brytyjskiego dżentelmena z czasów królowej Wiktorii. Przywołanie tej ery jest bardzo na miejscu, gdyż do Ameryki wrócił wiktoriański koncept "muskularnego chrześcijaństwa", zrodzony w klimacie surowej odnowy moralnej.\nModlitwa i praktyki religijne, sport i sprawność fizyczna były kluczem do wychowania młodzieży, a zwłaszcza do właściwego uformowania patriotycznych elit. "Rydwany ognia", film Hugh Hudsona inspirowany pieśnią "Jeruzalem" Williama BlakeŐa, jest wspomnieniem o biegaczach, którzy na olimpiadzie w 1924 r. zdobyli medale dla Wielkiej Brytanii. Jest również opowieścią o duchu epoki wiktoriańskiej. "Tu, w Cambridge, zawsze byliśmy dumni z osiągnięć naszych atletów - mówi w filmie dziekan uczelni - uważamy, że sport jest nieodłącznym elementem edukacji Anglika. Sport kształtuje charakter. Buduje odwagę, uczciwość i cechy przywódcze. A przede wszystkim poczucie wspólnoty i odpowiedzialności". Tak ukształtował się model elit: o zadbanej sylwetce, wyposażonych w tężyznę fizyczną i duchową. Dżentelmen miał być prawdziwym sportsmenem, bo tylko ktoś taki był idealnym żołnierzem imperium.\nTwórca nowożytnych igrzysk olimpijskich Pierre de Coubertin, pod wpływem podróży do Wielkiej Brytanii, propagował idee wychowania przez sport we Francji. Twierdził, że edukacja młodzieży, jeśli ma uformować "absolutnie pełną istotę ludzką", musi zawierać elementy sportu, który uzupełnia rozwój intelektualny i siłę ducha. Podobne poglądy wyznawał prezydent Theodore Roosevelt oraz - najwyraźniej - George W. Bush, któremu bliska jest idea wychowania przez religię, w duchu sportu i ascezy w niektórych dziedzinach życia. Podobno zwalniając LarryŐego Lindseya, doradcę ekonomicznego z pierwszej kadencji, krytykował go również za nadwagę i brak woli do ćwiczeń - twierdzi tygodnik "The Economist".\nDeterminację polityków do propagowania tężyzny fizycznej i dobrej sylwetki można łatwo powiązać z ideałami społecznymi, o których opowiadają "Rydwany ognia". Ale globalna moda na wysportowaną sylwetkę kojarzy się raczej z furami (rydwanami) pieniędzy. To ludzie zamożni, a przynajmniej dążący do wysokiego statusu materialnego są najbardziej podatni na fitnessmanię. Dbanie o sylwetkę jest drogie, zwłaszcza gdy przybiera radykalne formy, jak chirurgia plastyczna. Ale i bez tego luksusowe centra odnowy, siłownie, sportowy ekwipunek bywają sporym wydatkiem. Modne jest posiadanie domowej siłowni z takim wyposażeniem jak treadmill, czyli urządzenie do biegania lub chodzenia. Dziennik "New York Times" rekomenduje jego nowe modele w cenie 4-6 tys. dolarów.\nMechanizm ekonomiczny działa w dwie strony. Jak wykazują raporty socjologów, ludzie o nienagannej sylwetce wykazują większą mobilność społeczną, częściej awansują. Częściej też dostają interesujące oferty pracy, są postrzegani jako bardziej atrakcyjni towarzysko i pewni siebie. Film "American Psycho" pokazuje, jak namiętność do pieniędzy, walka o status, kult ciała przeradzają się w narcyzm i psychozę. Historia młodego, drapieżnego, wysportowanego finansisty z Wall Street staje się opowieścią o bezbrzeżnej pustce świata, którym zawładnął kult powierzchowności i hedonizmu. Ale za to serial o otyłych facetach, czyli "Rodzina Soprano", to rzecz o mafii z New Jersey. I większość produkcji filmowych idzie już tym tropem: jak trzeba opowiedzieć o "klasie pracującej", film obsadza się korpulentnymi aktorami.\nNasuwa się nieodparty wniosek, że w konografii Hollywood szczupłość kojarzy się z pieniędzmi. Z wyłączeniem pieniędzy mafijnych. I to Holywood odpowiada w dużej mierze za modę na fitness i sport. Z jednej strony, ciała aktorów są coraz bardziej idealne. O ile supermęscy gwiazdorzy, jak Humphrey Bogart czy John Wayne, mogli obnosić się z nieforemną sylwetką, o tyle dla współczesnych aktorów byłoby to niedopuszczalne. Z drugiej strony, zamiłowanie Ameryki do sportowych bohaterów sprawia, że filmowa fabryka wypuszcza nieustannie nowe produkcje tego typu. Za dyktatem filmów idzie przemysł reklamowy i marketingowy oraz świat mody.\nJest zaskakujące, jak amerykańska moda na zadbane ciało, mająca swoje korzenie w surowym protestantyzmie, gdzie dbałość o kondycję jest też swoistą miarą charakteru, podbiła inne kręgi kulturowe, czyli kraje katolickie i Dalekiego Wschodu. Społecznym credo coraz częściej staje się odpowiedzialność za siebie, bez polegania na opiece państwa, a więc także dbałość o zdrowie, czyli m.in. praca nad kondycją i sylwetką.\nW USA najbardziej pożądanymi cechami polityka są siła charakteru i inteligencja. A że - zdaniem Amerykanów - to sport wykuwa charakter, wyborca, zwłaszcza konserwatywny, nie zagłosuje na kandydata, który wygląda jak suchotnik lub jak opas. Ostatnimi wyjątkami od tej reguły byli prezydent William Taft, który z powodu otyłości nie mieścił się w wannie Białego Domu, oraz Franklin Delano Roosevelt, który prawie całkowicie stracił władzę w nogach, a także John F. Kennedy, który cierpiał na poważne problemy z kręgosłupem. Ale Roosevelt i Kennedy dbali o to, by ich publiczny wizerunek stwarzał wrażenie, że są w dobrej formie. Pierwszy z nich zakładał przed publicznymi wystąpieniami ciężkie metalowe szyny, które podtrzymywały jego nogi, a drugi był często filmowany podczas gry w tenisa czy wypraw żeglarskich. Od tego czasu nie tylko prezydenci, ale i inni politycy oraz prezesi korporacji prezentują wymodelowane sylwetki. Logika, prezentowana na użytek wyborców czy akcjonariuszy, jest taka: jestem zdyscyplinowany, w formie, dbam o zdrowie, można więc powierzyć mi ważne zadania, a ja poniosę odpowiedzialność za siebie, swój zespół albo za cały kraj.\nGlobalna kultura fitness jest powrotem do etosu wojownika. Kasty wojownicze stanowiły w wielu zamierzchłych kulturach elity, bo siła i zręczność były społecznie użyteczne podczas wojny lub zagrożenia. Wyznaczały też kanon piękna. Pradawny etos wojownika powrócił w pełnej krasie w wiktoriańskiej Anglii, która eksportowała swoje sportowe metody wychowawcze do najdalszych zakątków imperium. W celach militarnych odżył on w Trzeciej Rzeszy i przedwojennej Japonii, w której dbanie o kondycję było elementem patriotycznej walki o budowę japońskiej hegemonii. A co stało się z etosem po wojnach światowych i demontażu kolonialnego imperium? Powrócił w polityce i kulturze biznesu, razem z modą na dobrą sylwetkę.\nKorporacje chętnie inwestują w siłownie i centra odnowy dla pracowników. Badania dowodzą bowiem, że pracownik wysportowany jest bardziej efektywny, mniej sfrustrowany i odporniejszy na stres. No i bardziej wojowniczy. Muskularne ciało jest też, zdaniem socjologów, odpowiedzią mężczyzn na emancypację kobiet. Od kiedy panie zajęły się sportami, biznesem, polityką, panowie próbują zredefiniować pojęcie męskości. Mężczyźni nie mają już wyłączności na robienie kariery, ale wciąż mogą zaprezentować muskuły i dobrą sylwetkę. Badania firm marketingowych też robią swoje - wynika z nich, że kobiety preferują mężczyzn wysportowanych, a nade wszystko szczupłych. Panowie poddają się więc rygorystycznym dietom, chodzą do solarium, dbają o cerę i podnoszą ciężary. Nie ma żartów. To walka o utrzymanie się na rynku pracy i rynku atrakcyjnych partnerów seksualnych. Powraca więc nie tylko etos wojownika, ale również dandysa.\nSondaże dowodzą, że dobrze prezentujący się mąż stanu może liczyć na większe poparcie i pań, i panów. Tłumaczy się to czasem zjawiskiem projekcji, czyli potrzebą identyfikowania się z quasi-mitologiczną postacią medialną. Gwiazdor gubernator Arnold Schwarzenegger jest udanym przykładem tego, jak sprawność fizyczna przekłada się na popularność filmową i polityczną. Świetna forma fizyczna jest też częścią składową sukcesu Madonny.\n- Moda na świetne ciało i nowy wzorzec męskości to efekt dyktatu telewizji. Ciągle widzimy pięknych, zadbanych ludzi i chcemy ich naśladować - mówi "Wprost" Nancy Etcoff, autorka książki "Przetrwają najpiękniejsi". Tak powstaje społeczna presja, która sprawia, że ludzie coraz bardziej dbają o siebie, mając świadomość, że dobry wygląd pomaga w życiu. Przede wszystkim w polityce i doborze partnerów. Nie po raz pierwszy Eros i polityka mają tak wiele wspólnego. Dawniej możnowładca wybierał faworyty, których wpływów politycznych nie można było przecenić, teraz my wybieramy faworytów, którym powierzamy władzę. A jeśli ich sportowe zacięcie jest miarą ich charakteru, źródłem prestiżu, medialnego powabu i wyrazem męskości, to nie są to kryteria, które można ignorować.\nSprawni jak Finowie\n38 proc. mieszkańców Unii Europejskiej uprawia jakiś sport - wynika z badań Eurobarometru. Najbardziej aktywni fizycznie są Finowie, najmniej - Portugalczycy. Według dziennika "The Guardian", Finowie są najbardziej wysportowanym narodem nie tylko w Europie, ale i na świecie. W latach 70. rząd, zaniepokojony rosnącą liczbą zgonów spowodowanych rakiem płuc i zawałami serca, rozpoczął wielką kampanię na rzecz zdrowego stylu życia. Finowie byli zachęcani do ruchu, zwłaszcza do spacerów i jazdy na rowerze. Powstały setki kilometrów ścieżek rowerowych i tras spacerowych. Pomyślano nawet o starszych ludziach, którzy w mroźne dni bali się wychodzić na śliskie drogi - władze zmotywowały firmy obuwnicze do produkcji antypoślizgowych podeszew, a w niektórych miastach rozdawano darmowe raki. Po Finach najbardziej wysportowani są Szwedzi, Kanadyjczycy i Nowozelandczycy.\nJan Wejchert, współwłaściciel ITI\nMam osobistego trenera jogi, który układa mi program ćwiczeń. Poza tym gram w golfa, biegam i ćwiczę na siłowni - korzystam z domowej lub z tej, która z mojej inicjatywy powstała w siedzibie ITI. Zażywam sportu trzy-cztery razy w tygodniu: wstaję o 7.00 rano i ćwiczę. Ostatnio ostrzej pracowałem nad sobą, więc udało mi się schudnąć 6 kg. Za uprawianiem sportu przemawia to, że jest on modny wśród biznesmenów i stanowi dobry punkt wyjścia do rozmów. Zachęcam moich pracowników, by chodzili na siłownię w ITI, bo uważam, że wygląd i kondycja osób, z którymi pracuję, są ważne. Potrafię dać do zrozumienia, że pracownik powinien o siebie zadbać, na przykład schudnąć. Niedawno urządziliśmy konkurs pod hasłem "Sylwetka roku 2006".\nDobry wygląd znakomicie wspiera siłę argumentów. Polki parające się biznesem wcześniej niż mężczyźni doceniły znaczenie zadbanego wyglądu. Kiedyś uprawiałam biegi narciarskie, dzisiaj - już rekreacyjnie - wybieram narty zjazdowe. W lecie sporo czasu przeznaczam na rower górski i jazdę konną.\nWojciech Olejniczak, przewodniczący SLD, wicemarszałek Sejmu\nAtrakcyjność dodaje pewności siebie, daje komfort psychiczny, ułatwiający kontakty z wyborcami. Dzięki temu, że jestem sprawny i zadbany, lepiej rozmawia mi się z ludźmi. Trzy, cztery razy w tygodniu chodzę na basen lub siłownię. Kiedy się ociepli, zacznę biegać.\nGdy spotykam człowieka zaniedbanego fizycznie, odczuwam dyskomfort. Bo skoro ma lekceważący stosunek do własnego ciała, to nie mogę się spodziewać, że będzie mieć pozytywny stosunek do ludzi i świata. Ćwiczenia w siłowni są dla mnie nieodzowne. Dzięki nim dowiaduję się więcej o sobie, pokonuję własne słabości, jak lenistwo czy lęk.\nW polityce coraz ważniejszą rolę odgrywają media, dlatego dobry wygląd ma znaczenie. Ludzie oczekują nie tylko treści, czyli sensownego programu, ale także opakowania - wolą oddawać głosy na polityków, którzy korzystnie się prezentują. Cały świat idzie w kierunku kultu ciała, więc trzeba się do tego dostosować. Dlatego biegam, pływam, spaceruję, a także chodzę po schodach, zamiast jeździć windą.\nZbigniew Wassermann, minister ds. służb specjalnych\nPolityk musi dbać o sylwetkę: nie powinien wyglądać jak Schwarzenegger, ale wysportowana sylwetka pomaga, budzi pozytywne skojarzenia. Sam głównie podnoszę ciężary. Gdy byłem prokuratorem krajowym, często odwiedzałem siłownię, wtedy też ustanowiłem swój życiowy rekord - wycisnąłem 120 kg na ławeczce. W biurze podciągam się na drążku, w domu mam skośną ławeczkę, sztangę, sprężyny, przyrząd do ćwiczeń mięśni brzucha.\nJanusz Filipiak, właściciel ComArchu\nZawsze staram się wyglądać tak, by na lotniskach mówiono do mnie po angielsku. Trzy razy w tygodniu gram w tenisa, pięć tygodni w roku spędzam na nartach, ćwiczę też w domowej siłowni. Nie zapominam o diecie. Może to zabrzmieć brutalnie, ale nie przyjąłbym do pracy osobę zaniedbaną. Bo wygląd nie jest naszą prywatną sprawą.\nKsięża są z tej samej gliny co wszyscy i też powinni o siebie dbać. Kiedy byłem młodszy, grałem w piłkę nożną, jeździłem na nartach i chodziłem na długie spacery. Spośród księży, którzy też lubią żyć sportowo, na myśl przychodzi mi kardynał Stanisław Dziwisz - entuzjasta narciarstwa. Jan Paweł II też cenił sobie sportową aktywność. W sporcie widział też takie wartości, jak zdyscyplinowanie i silna wola.\nAndrzej Lepper wicemarszałek Sejmu, przewodniczący Samoobrony\nDzięki sportowi rozładowuję stres i tracę zbędne kalorie. Pozwala mi to lepiej funkcjonować w polityce. Boksuję - mam worki treningowe w biurze poselskim i w Sejmie, w pokoju partii. Ćwiczę też na rowerze stacjonarnym i pływam w sejmowym basenie. Codziennie wstaję o piątej rano i trenuję pół godziny. Ćwiczę również wieczorem. Chodzę do solarium, bo lubię opaleniznę i podobam się sobie z ciemniejszą karnacją. Raz na dwa-trzy miesiące przyjeżdża do mnie masażysta z Austrii i wtedy przez kilka dni poddaję się masażom.\nFot: K. Pacuła; K. Mikuła; M. Stelmach


Przewodniczący KRRiT wyraził zgodę na wpis do rejestru programu TVN24 - finanse\nPrzewodniczący KRRiT wyraził zgodę na wpis do rejestru programu TVN24\nDodano: 30-08-2021 18:39\nPrzewodniczący KRRiT wysłał do operatorów telewizyjnych zgodę na wpis do rejestru programu TVN24 na koncesji Discovery Communications Benelux B.V. - informuje KRRiT. Decyzja zapewnia ciągłość nadawania programu TVN24 także po 26 września, niezależnie od wyników toczących się obecnie postępowań.\nJak powiedział PAP przewodniczący Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji Witold Kołodziejski, "Discovery Communications Benelux B.V. wystąpiła o koncesję holenderską na nadawanie programu TVN24. Po otrzymaniu od regulatora holenderskiego tej koncesji wymagana była rejestracja programu TVN24 w polskich sieciach kablowych i satelitarnych". "Zgoda na taką rejestrację została wydana przez przewodniczącego KRRiT" - poinformował.\nDo artykułu: Przewodniczący KRRiT wyraził zgodę na wpis do rejestru programu TVN24


Kupnoholizm - Centrum Konsultacyjne AKMED\nJeszcze nie tak dawno półki sklepowe świeciły pustkami a w kolejce po meble trzeba było stać kilka dni i nocy. Dzisiaj jest odwrotnie. To producenci i sprzedawcy zabiegają o klienta, któremu starają się „wcisnąć” swoje produkty na „niezwykle atrakcyjnych” warunkach. Dla niektórych klientów dokonywanie zakupów staje się formą relaksu, a niekiedy nawet psychicznym przymusem. Ponieważ nie ma jeszcze jednej obowiązującej definicji kupnoholizmu, pozwalam sobie zaproponować następującą:\nKupnoholizm jest to stan psychiczny charakteryzujący się przede wszystkim wewnętrznym przymusem (silną potrzebą, trudną do odparcia chęcią) dokonywania zakupów, przymusem myślenia o nich oraz poczuciem dyskomfortu (złego samopoczucia, rozdrażnienia, złości, agresji itp.) w sytuacjach, kiedy realizowanie ich jest utrudnione lub niemożliwe. Dokonywanie zakupów jest często poprzedzone stanem silnego napięcia i niepokoju, które ustępują w trakcie zakupu i zaraz po jego dokonaniu. To zachowanie utrwala się po wielokrotnym jego powtarzaniu, przedkładane jest ponad inne zajęcia i zachowania oraz wykonywane jest pomimo szkodliwych następstw. Charakterystyczne są nieudane próby kontrolowania lub zaprzestania.\ndr med. Bohdan T. Woronowicz\nKompulsywne kupowanie (kupnoholizm, zakupoholizm) jest także definiowane jako przewlekłe, nawracające wydatkowanie pieniędzy, które prowadzi do negatywnych wydarzeń lub odczuć.\nSkłonność do kompulsywnych zakupów opisana została po raz pierwszy już na początku XX wieku przez Kraepelina (1915) i Bleulera (1924), który użył nazwy oneomania (gr. oneomai = kupić). Później przyjęła się nazwa oniomania (gr. onios = na sprzedaż, mania = szaleństwo)\nW piśmiennictwie anglosaskim uzależnienie od zakupów, określane jest obecnie jako uncontrolled buying, compulsive buying, compulsive shopping, shopping addiction, credi card addictin, compulsive credit card use, addictive buying, excessive buying . U nas używa się określeń: kupnoholizm, zakupoholizm czy brzmiącego z angielska słowa „szopoholizm”.\nNiekontrolowane zakupy mogą być:\nwynikiem silnej reakcji emocjonalnej,\nefektem nagłego spontanicznego impulsu,\ndziałaniem o charakterze hedonistycznym (najczęściej zakupy monotematyczne, np. ubrania, buty, książki) lub wynikiem kompulsji (w celu redukcji patologicznego napięcia i niepokoju).\nWedług różnych badaczy problem dotyczy 1,8-16% populacji. Ofiarami są głównie kobiety (80-90% przypadków), chociaż nie można wykluczyć, że kobiety znacznie częściej się do tego przyznają, a problem dotyczy w podobnym stopniu obu płci.\nWyniki testu screeningowego CBOS (2014) wskazują, że w Polsce problem zakupoholizmu może dotyczyć 4,1% populacji Polaków w wieku powyżej 15 roku życia.\nKompulsywne kupowanie nie jest wyspecyfikowane ani w ICD 10 ani w DSM V. Mieści się w szerszej kategorii natręctw (ang.: obsessive-compulsive disorders, OCD) i w związku z tym mogą być stosowane do niego te same kryteria diagnostyczne jak w przypadku OCD.\nOsobom, które mają problem z kontrolowaniem zakupów należałoby zasugerować, aby:\nnie nosiły przy sobie kart kredytowych i dokonywały zakupów gotówką,\nzrobiły wcześniej listę zakupów i kupowały tylko to co jest na liście,\nukładały listę zakupów pod kątem tego co jest najbardziej potrzebne i rezygnowały rzeczy mniej ważnych, a jednocześnie wybierały się na zakupy z odliczoną kwotą\nna zakupy wybierały się wyłącznie w towarzystwie innych osób,\nkiedy pojawi się, trudna do odrzucenia, myśl o zakupach wychodziły na spacer, ale w towarzystwie, i werbalizowały swój problem,\nunikały wszelkich promocji i wyprzedaży,\nnie oglądały kanałów TV reklamujących różne produkty,\ntak planowały wolny czas, żeby nie było w nim miejsca na wizyty w centrach handlowych.\nJeśli nie uda zastosować się do powyższych rad, zapraszamy do Akmedu.


Marian Mikołajczyk 17-10 09:47 Zgłoś komentarz\nPerec Freitag 16-10 23:37 Zgłoś komentarz\nֆzαкαlucћ jcnm 16-10 22:19 Zgłoś komentarz\nAtomic 16-10 18:23 Zgłoś komentarz\nKarol79 16-10 18:12 Zgłoś komentarz\nO której gra Cukier? Bo ja znalazłem już 4 opcje 18:30, 20, 20:30 i 23, i jest transmisja na Eurosporcie 2? bo tam co lepsze jest o 21:50 i trwa godzine....jakiś dramat...żadnego info ani w\nSportowych faktach o meczu, ani na lokalnych gazetach.\nwąż 16-10 17:33 Zgłoś komentarz\nanwil nie płaci tyle w temacie :)\nHalaLudowa 16-10 15:43 Zgłoś komentarz\nBez pierdół. Zagrali słaby mecz, ale to nie znaczy, że są beznadziejni.To prawda, są przereklamowani, źle to wszystko jest u nich dobrane, ale bez przesady. Poza tym ten wiecznie nadymany\nwłocławski balon. NBA tam nie będzie, ale jeszcze coś w tym drugoligowym pucharze wygrają.\nDefibrylator 16-10 15:09 Zgłoś komentarz\nRasta zagrała tak jak mieliśmy zagrać my czyli efektownie i efektywnie. Wymiana niemalże całej drużyny i wdrażanie systemu Milicicia od początku musi trochę potrwać. Jak pech to pech\nnie siedziała trójka ale i osobiste kulały. Oddanie tylu wolnych pozycji dystansowych przeciwnikom nie mogło skończyć się inaczej a i tak -13 to w miarę łagodna kara przy takiej defensywie. Oby kontuzje Amerykanów okazały się niegroźne i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.\nM70 16-10 13:27 Zgłoś komentarz\nTo co wystarcza na naszą ligę czyli granie na "jednej nodze" to za mało w starciu z jedną najsłabszych drużyn Bundesligi. Jeśli profesjonalni zawodnicy wykonują rzuty wolne na\npoziomie 50 % jest to kryminał. 20 % za trzy też chluby nie przynosi. Granie "pod statystyki" indywidualne musi się tak skończyć. Anwil nie był drużyną tylko zlepkiem indywidualności. Anwil zagrał jakby musiał. Wolno, bez pomysłu. Jeśli to miał być pokaz siły obwodowej Anwilu to wypadł marnie. Ledo i Wroten to Almeidzie nie dorastają do pięt. Przeszłość w NBA to przeszłość. Liczy się to co "tu i teraz". Może dlatego żaden poważny klub z Europy nie brał na celownik tych zawodników wiedząc że statystyki i historia to nie wszystko. Drużyna niemiecka też nic wielkiego nie pokazała. Ale była bardziej zdeterminowana żeby ten mecz wygrać. Był zespół. Walka. Aż strach myśleć co Anwil osiągnie w starciu z lepszymi drużynami. Pod koszem nie ma żadnej siły. Szewczyk wracaj szybciej!!!!\n-ABC- 16-10 13:25 Zgłoś komentarz\nNic to ....w grudniu już będą po pucharach i będą wypoczęci do ligi polskiej....tu nie będzie bata...no chyba że jakieś GTK czy inny Start zrobi psikusa....to byłby pech....a nie daj\nBoże Stelmet który grać będzie co 3 dni do marca....to byłby wstyd dopiero....\nKoszykówka Niemcy Polska Anwil Włocławek Igor Milicić Energa Basket Liga Europejskie puchary Włocławek Michał Sokołowski Basket w Europie Tony Wroten Rolands Freimanis Basketball Champions League Chris Dowe Ricky Ledo Rasta Vechta


Otwarcie American Dream\nTym, co sprawia, że otwarcie American Dream, którego koszt budowy wyniósł 5 miliardów dolarów jest tak oczekiwane, jest jego długa historia.\nPierwszy pomysł powstał w 1996 roku i miał kilku właścicieli. Kto przejezdżał obok budowli znajdującej się przy New Jersey Turnpike w East Rutherford prawie dziesięć lat temu, może przypomnieć sobie wielokolorowy budynek, który ówczesny gubernator nazwał jednym z najbrzydszych budynków w stanie, a może nawet w kraju.\nPo ponad 17 latach budowy, wielkie centrum handlowo-rozrywkowe otworzy swoje drzwi w piątek w ramach wielofazowego uruchomienia, które ma potrwać do marca. Nawet jeśli nie udało się komuś zdobyć biletu do Nickelodeon Universe na weekend otwarcia, nadal można wypożyczyć parę łyżew i cieszyć się krytym lodowiskiem w centrum handlowym w ten weekend.\nAmerican Dream będzie centrum rozrywki, jak żadne inne w New Jersey. 16-hektarowa przestrzeń ma obejmować park tematyczny Nickelodeon Universe (z ponad 20 karuzelami), park wodny DreamWorks (z 35 zjeżdżalniami i 13 innymi atrakcjami), Big Snow (pierwszy kryty park śnieżny w Ameryce Północnej), lodowisko wielkości NHL i obiekt hokejowy, luksusowy teatr CMX, 300-metrowe koło obserwacyjne, akwarium, centrum Legoland Discover, ściana wspinaczkowa, lustrzany labirynt i… wiele więcej.\nOprócz wszystkich tych atrakcji, technicznie jest to wciąż „centrum handlowe”, więc w kolejnych etapach planowane jest otwarcie 450 sklepów detalicznych z Koi Court, które będą dedykowane przede wszystkim luksusowym markom z najwyższej półki.\nI oczywiście czym byłoby centrum handlowe bez zaplecza kulinarnego? American Dream będzie oferować międzynarodowy wybór kuchni z ponad 20 restauracjami, 18 lokalnych i regionalnych lokali oraz pierwszym w historii rynkiem z wyłącznie koszernym jedzeniem w Ameryce Północnej.\nJakby to wszystko nie wystarczyło, by wprawić w zakłopotanie, przestrzeń zostanie również wykorzystana jako miejsce do organizowania różnych wydarzeń, jak wszelkiego rodzaju występów, instalacji, a nawet koncertów.\nCo się właściwie otwiera 25 października?\nW piątek zostanie otwarta tylko część nieruchomości o powierzchni trzech milionów metrów kwadratowych, która stanowi park tematyczny Nickelodeon Universe i lodowisko American Dream. Reszta nieruchomości będzie otwierana etapami, jeszcze w tym roku i w 2020 roku.\nNickelodeon Universe będzie największym krytym parkiem rozrywki na półkuli zachodniej. American Dream nie opublikował listy atrakcji w swoim parku tematycznym, ale przedstawiciele zapewniają, że w ofercie będzie kilka rollercoasterów-rekordzistów. Niektóre ujawnione kolejki górskie to Shreddar, The Shellraiser i Nickelodeon's Skyline Scream.\nLodowisko będzie obiektem łyżwiarskim i hokejowym wielkości NHL, które oferuje łyżwiarstwo otwarte, łyżwiarstwo figurowe, turnieje hokejowe i inne imprezy. Na 31 października na przykład planowana jest impreza “Upiorna łyżwa”.\nGodziny otwarcia w najbliższy weekend to: piątek od 10:00 do 18:00; sobota i niedziela 09:00 - 22:00.\nBilety na weekend otwarcia do parków rozrywki niestety są wyprzedane, ale nowa pula jest dostępna w automatach od poniedziałku do 7 listopada.\nCeny wstępu wahają się od $39,99 za tzw. wejściówkę ogólną, czyli nie obejmującą bardziej ekscytujących atrakcji lub $49,99 na wszystkie atrakcje w parku. Dzieci do drugiego roku życia wchodzą za darmo.\nKto chciałby po prostu zobaczyć w ten weekend co American Dream ma do zaoferowania, to jak najbardziej jest to możliwe. Do eksplorowania nie jest potrzebny bilet wstępu. Parking przy obiekcie będzie bezpłatny tylko do 30 minut, po przekroczeniu tego czau będzie trzeba zapłacić, maksymalnie $24.\nWielu postrzega American dream jako próbę, czy w dobie zakupów online, oferowana rozrywka będzie w stanie zachęcic konsumentów na tyle, aby powrócili do zakupów w centrum handlowym.


Natmed :: Nie bójmy się popełniania błędów\nStrona główna > Niesamowici ludzie > Nie bójmy się popełniania błędów\nNie bójmy się popełniania błędów\nRozmowa z Olą Żochowską, założycielką Studia Dakini, nauczycielką jogi, artystką grającą na gongach i misach tybetańskich oraz terapeutką.\nRedakcja: Odważyłaś się na to, na co niewiele osób się decyduje – na pozostawienie pracy na etacie i pójście własną drogą, za tym, co sprawiało Ci większą satysfakcję, ale pewnie dawało mniej poczucia bezpieczeństwa...\nO.Ż. Przez 16 lat pracowałam jako przedstawiciel handlowy w świetnie rozwijającej się firmie, miałam służbowy samochód, telefon, służbowe atrakcyjne wyjazdy i bardzo dobrze zarabiałam. Miałam też poczucie swobody, gdyż jako przedstawiciel handlowy byłam w ciągłym ruchu, nie musiałam siedzieć w biurze. Miałam sporo kontaktów z ludźmi, ale też wiele czasu dla siebie, zwłaszcza w samochodzie – wtedy relaksowałam się i medytowałam...\nR. Brzmi super, skąd więc decyzja o zmianie?\nOd dawna praktykowanie jogi sprawiało mi ogromną przyjemność. Najpierw chodziłam na zajęcia prywatne, a potem dołączyłam do grupy ćwiczących. Zawsze praktykowałam więcej niż inni, bo ciągle czułam niedosyt jogi. Kiedy moja nauczycielka złamała nogę, przez pół roku zastępowałam ją na zajęciach. Prowadzenie lekcji jogi cieszyło mnie, ale wtedy jeszcze nie sądziłam, że mogłabym się z tego utrzymywać.\nR. Co w takim razie wpłynęło na Twoją decyzję?\nO.Ż. Na moje zajęcia przychodziło coraz więcej osób i dostawałam wiele informacji zwrotnych, że im się podobają i wiele im dają. Z jednej grupy wkrótce zrobiło się kilka...\nA ja po każdej sesji jogi, którą prowadziłam czułam się wspaniale, nawet kiedy przychodziłam na nią bardzo zmęczona, albo w złym nastroju. Po jodze moje samopoczucie zmieniało się o 180 stopni.\nR. Czy łatwo Ci było odejść z pracy?\nO.Ż. Moją decyzję przyśpieszył wypadek samochodowy. Następnego dnia, kiedy zdecydowałam się odejść, wjechał do mnie samochód. Długo rehabilitowałam się i miałam czas na przemyślenia... Jednocześnie przez wiele miesięcy nie musiałam się martwić o pieniądze, bo byłam na zwolnieniu.\nR. Masz teraz własne studio jogi, ale przez kilka lat prowadziłaś zajęcia w wynajętych miejscach.\nO.Ż. Myślałam o własnym miejscu, a ono któregoś dnia prawie samo do mnie przyszło. Po prostu ktoś mi powiedział o Dakini, pojechałam, obejrzałam i poczułam, że to jest moje miejsce. Oczywiście wtedy wyglądało zupełnie inaczej niż teraz. Przez wiele tygodni remontowaliśmy, odnawialiśmy, malowaliśmy i urządzaliśmy.\nR. Kto z Twoich bliskich wspierał Cię w Twoim przedsięwzięciu?\nO.Ż. Mam wspaniałe dorosłe już dzieci, które bardzo mnie wspierają i pomagają. W potrzebie zawsze mogłam zwrócić się do mojego brata, a przy remoncie najwięcej pomagał mi mój partner. Jednak decyzje podejmuję sama - zgodnie z tym co czuję.\nR. Czy były jakieś trudne momenty, kiedy żałowałaś że zabrałaś się za prowadzenie własnej działalności?\nO.Ż. Nigdy nie żałowałam mojej decyzji. Czasem bywało ciężko, ale zawsze miałam uczucie, że wszystko dobrze się ułoży. Kiedy coś się psuło, znajdował się ktoś, kto potrafił zreperować, kiedy pojawiały się problemy finansowe, ktoś, kto pomógł mi je rozwiązać...\nR. Jakie były najlepsze chwile, kiedy czułaś największą satysfakcję z tego co robisz?\nO.Ż. Wiele było dobrych momentów, każda sesja jogi przynosi mi mnóstwo satysfakcji. Wspaniale wspominam też na przykład Dzień Otwarty, który zorganizowałam jeszcze zanim otworzyłam Dakini. Przyszło mnóstwo osób, wszystko udało się wspaniale i otrzymałam wtedy wiele ciepłych słów i dobrych opinii.\nR. O twoim Studio dużo mówi się w Bielsku, ludzie lubią tu przychodzić, posiedzieć w kawiarence, spotkać się, porozmawiać. Wiele osób ceni Cię nie tylko za to, że stworzyłaś to miejsce, ale przede wszystkim, że odważyłaś się pójść własną drogą. Co mogłabyś doradzić tym, którzy się wahają, ale chcieliby pójść za głosem serca?\nO.Ż. Warto robić to, co najbardziej lubimy, co daje naje nam największą wewnętrzną satysfakcję i sprawia radość.\nJeśli będziemy w tym konsekwentni, to życie otworzy przed nami nowe możliwości. Jestem za wprowadzaniem zmian ewolucyjnie, powoli, ale wiem, że są osoby, które lubią radykalne zmiany. Na pewno pójście za tym, co jest dla nas ważne, co kochamy robić wnosi, nową jakość do naszego życia i czyni je bardziej satysfakcjonującym. I jeszcze jedno – nie bójmy się popełniać błędów. To dzięki błądzeniu poznajemy siebie i przekonujemy się, co jest dla nas w życiu naprawdę ważne.


Lustra w A∙TAK DESIGN - Meble designerskie i oświetlenie dla domu, biura i ogrodu stworzone przez najlepszych projektantów (1/2)\nCena: 4 135,50 zł (899,00 £)\nEnter - lustro ścienne\nKolekcja Enter to wynik współpracy pomiędzy nowojorskim Soren Rose Studio a Ferm Living.\nMinimalistyczne lustra na uroczym skórzanym paseczku to dekoracja każdej przestrzeni. Dostępne w dwóch wymiarach!\nLustra Madison występują w różnych kształtach o wymiarach: średnica 142 x 161,5 x 84 cm. Nadają się do mocowania pionowo lub poziomo do ścian. Lustra Monica Armani tworzą w pomieszczeniach grę refleksów i światła. Szczególną uwagę poświęcono konstrukcji ramy wykonanej z Baydur® - poliuretanu o wysokiej gęstości.\nMagnifying Mirror to minimalistyczne lusterko do montażu na ścianie.\nWykonane ze stali - dostępne w kilku wykończeniach.\nMagnifying Mirror 2 to minimalistyczne stojące lusterko. Idealnie sprawdzi się w w łazience.\nWykonane ze stali - dostępne w dwóch wykończeniach.\nMinimalistyczne i wyjątkowo praktyczne lustro z półeczką! Idealne do łazienki- na kosmetyki lub przedpokoju- na klucze czy telefon...\nCena: 2 690,57 zł (595,00 MVR)\nOval UNU Mirror to minimalistyczne lustro - idealne do łazienki, korytarza lub jako dekoracja każdego pomieszczenia.\nRama wykonana z aluminium - dostępne w dwóch wariantach kolorystycznych i dwóch rozmiarach.\nPeek - dwa lustra, których charakterystyczną cechą jest pozostawienie wolnej górnej części, przez którą widać ścianę. Lustro okrągłe i owalne do wyboru.\nCena: 1 017,80 zł (183,00 INR)\nPepe Marble Mirror - lusterko\nCena: 2 306,20 zł (510,00 MVR)\nPROMOCJA! All Saints - lustro wersja LED, kryształowe (z ekspozycji)\nPROMOCJA! Darkly Mirror - lustro dostępne od ręki!\nCena: 3 191,98 zł 4 295,86 zł (705,89 MVR)


Czytaj więcej: „W zdrowym ciele wiedzy wiele”\nOpublikowano: czwartek, 29, maj 2014 12:40\n„Cudze chwalicie swego nie znacie”- kolejna niezapomniana wycieczka”\nDnia 21 maja 2014 r. odbyła się kolejna wycieczka w ramach projektu „Akademia Kompetencji Kluczowych” „Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki”, Priorytetu IX „Rozwój wykształcenia i kompetencji w regionach”, Poddziałanie 9.1.2. Wyrównanie szans edukacyjnych uczniów z grup o utrudnionym dostępie do edukacji oraz zmniejszenie różnic w jakości usług edukacyjnych.\nTym razem pięćdziesięcioosobowa grupa gimnazjalistów z Dobromierza wraz z opiekunami poznawała ciekawe miejsca naszego regionu. Zwiedzanie rozpoczęliśmy od Kielc.\nCzytaj więcej: Projekt "ARTYSTYCZNA MŁODZIEŻ"\nCzytaj więcej: JEST W ORKIESTRACH DĘTYCH JAKAŚ SIŁA!\nCzytaj więcej: Pierwsze samodzielne kroki\nZagospodarowanie miejsc rekreacji\n„Zagospodarowanie miejsc rekreacji dla mieszkańców w miejscowościach Pilczyca, Rzewuszyce i Bobrowniki w Gminie Kluczewsko”\nGmina Kluczewsko podpisała umowę z Samorządem Województwa Świętokrzyskiego w ramach działania „Odnowa i Rozwój Wsi” realizowanej w ramach Programu, osi 4 „Leader”, działania 413 „Wdrożenie lokalnych strategii rozwoju”.\nProjekt pt. „Zagospodarowanie miejsc rekreacji dla mieszkańców w miejscowościach Pilczyca, Rzewuszyce i Bobrowniki w Gminie Kluczewsko” został dofinansowany z Europejskiego Funduszu Rolnego na rzecz Rozwoju Obszarów Wiejskich. Inwestycja zostanie zrefundowana w wysokości 80% kosztów kwalifikowanych.\nCzytaj więcej: Zagospodarowanie miejsc rekreacji


Miasta od zycie | zycie-starozytnych.pl\nSonar to spółka cywilna z przeszło dwudziestoletnią tradycją, została bowiem założona aktualnie w 1993 roku. Główna działalność przedsiębiorstwa polega na zapewnieniu firmom rzetelnej obsługi księgowej. Jest to pełna księgowość prowadzona lecz i po polsku, ale także w razie potrzeby w języku angielskim bądź rosyjskim. Świadczone przez nas doradztwo podatkowe opiera się na w dużym stopniu wykwalifikowanej kadrze pracowniczej. Są to księgowi z długim doświadczeniem zawodowym oraz dyplomami branżowymi, a oprócz tego niezbędnymi do świadczenia zawodu uprawnieniami oraz certyfikatami. Zlecając więc tą usługę nam, zyskasz pewność tego, że zostanie jej osoba zrealizowana w stu procentach należycie, z należytą dbałością o szczegóły a także pełnym zorientowaniem na klienta oraz jego transakcje. Świadczymy usługi w trzech kluczowych działach, a są to usługi księgowe (kompleksowa księgowość działalności gospodarczych, fundacji, stowarzyszeń, spółek handlowych i tak dalej, ewidencja VAT, wnioski kredytowe a także deklaracje podatkowe, a oprócz tego sprawozdania wysyłane do urzędów), usługi w zakresie kadr a także płac (ubezpieczenia a także świadczenia medyczne pracowników, listy płac, podatki od wynagrodzeń co do jednego z deklaracjami do US, obsługa firm w ZUS z wykorzystaniem programu Płatnik) oraz usługi oparte na doradztwie podatkowym (porady a także opinie, przygotowywanie sprawozdań w imieniu klienta, wyprowadzanie zaległości, pomoc w zakresie zeznań podatkowych). Ceny za nasze usługi ustalane są indywidualnie dla każdego kontrahenta a także są to ceny niezwykle przystępne a także konkurencyjne. Nasze biuro księgowe znajduje się w Warszawie, przy ulicy Gizów 6. Serdecznie zapraszamy – poznaj naszą ofertę!\nPotrzebne są Wam właściwe usługi z obrębu przeprowadzek, lecz jeszcze nie znaleźliście do tego słusznej firmy? Chcecie nawiązać współpracę tylko oraz wyłącznie z osobami z doświadczeniem, które można określić mianem ekspertów? Chcecie skorzystać z propozycji zawodowców, którzy mają doświadczenie z przenosinami? Jesteście z województwa mazowieckiego oraz musicie przenieść jednostkę lub też naturalnie przenosicie się do stolicy kraju? A może potrzebujecie pomocy z przeprowadzka biura czy też przeprowadzki za granicę? Nie jest istotne jakie usługi potrzebujecie oraz jakie macie w tej chwili problemy, bowiem nasza firma z pewnością spełni wszystkie Wasze oczekiwania oraz rozwiąże każdy kłopot.\nProwadzona przez nas firma posiada kolosalne doświadczenie w dyscyplinie przeprowadzek, lecz co najistotniejsze, przenosiny te oferujemy w rozmaitych pakietach. Macie do wyboru faktycznie szerokie usługi, szeroki zakres usług począwszy od przeprowadzki podstawowej do przeprowadzki kompleksowej. Dziś faktycznie wszystko jest dopuszczalne! Naturalnie większa część ludzi decyduje się na pakiet podstawowy oraz sami możecie zapakować wszystkie rzeczy, a nasi pracobiorcy po prostu je przetransportują we wskazane miejsce.\nNiezwykle zachęcamy do zaufania właśnie nam – faktycznie należałoby jest współpracować właśnie z nami. Wystarczy jedynie, że poszukacie informacji o nas, a szybko przekonacie się, że to prawda. Nie ma sensu wypatrywać innej firmy, skoro trafiliście do nas to jesteście w odpowiednim miejscu o odpowiednim czasie. Pomocniczym atutem naszej idealnej firmy jest również zabezpieczenie transportu, a w następstwie tego waszych rzeczy przez właściwe ubezpieczenie OC, na wypadek możliwych szkód wyrządzonych podczas przeprowadzki – przenigdy nie wiadomo co się stanie.\nNiezwykle gorąco zachęcamy do skontaktowania się z nami oraz bezsprzecznie skorzystania z naszych profesjonalnych usług!\nSą miejsca, od jakich żąda się znacznie innej czystości aniżeli na przykład w naszym domu czy biurze, a nakazy takie notorycznie daje sam sanepid. Przede wszystkim dotyczy to miejsc takich, gdzie składuje się żywność czy gdzie się produkuje rozmaite takie towary. Tam należy zadbać o czystość nadzwyczaj mocno, albowiem nie chodzi już zaledwie o zasady, lecz w głównej mierze bezpieczeństwo robotników no oraz w następnej kolejności osób kupujących. Niejednokrotnie dezynfekcja, dezynsekcja i deratyzacja przeprowadzana jest w starych domach, w mieszkaniach lub także kiedy ludzie przeprowadzają się do nowego domu, by posiadać pełne przekonanie, że nigdzie nie znajdują się żadne insekty lub zwierzęta im zagrażające bądź drobnoustroje. Takie działanie ma znaczne znaczenie, albowiem w przypadku jego braku wolno liczyć na nadzwyczaj prędki rozwój bakterii. Pomyślmy o tym co dzieje się w krajach, gdzie o takie kwestie w ogóle się nie dba – nie należy długo sobie tego wszystkiego wyobrażać. Jeżeli w następstwie tego jesteście państwo zaciekawieni usługami dezynfekcji dezynsekcji czy także deratyzacji w swojej firmie czy domu to uprzejmie zapraszamy do zaznajomienia się z ofertą. Funkcjonujemy na rynku już nadzwyczaj długo, mamy duże doświadczenie oraz ciągle korzystających z naszej oferty kontrahentów, albowiem rezultaty prac są pozytywne oraz zadowalające ich w stu procentach. Nie zwlekaj oraz wstąp na naszą klarowną stronę internetową czy też skontaktuj się z nami – Twoje bezpieczeństwo oraz zdrowie Twoich bliskich czy też robotników powinno być dla Ciebie najważniejsze.\nHttp://www.poznan-geodeta.pl/oferta/uslugi-geodezyjne/\t Strona o dobroduszności\nKategoria Miasta od zycie\nBydgoszcz od zycie (0)\nGdańsk od zycie (1)\nGdynia od zycie (2)\nKatowice od zycie (2)\nKielce od zycie (0)\nKraków od zycie (6)\nLublin od zycie (2)\nOlsztyn od zycie (1)\nPoznań od zycie (2)\nRzeszów od zycie (2)\nToruń od zycie (2)\nWarszawa od zycie (11)\nWrocław od zycie (1)\nŁódź od zycie (4)


Mocznik w kosmetykach - Artykuły - Biotechnologia.pl - łączymy wszystkie strony biobiznesu\nmocznik NMF nawilżanie skóry\nRedakcja portalu, 29.08.2013 , Tagi: mocznik, NMF, nawilżanie skóry\nMocznik jest składnikiem NMF - naturalnego czynnika nawilżającego skóry, dzięki czemu jest ona nawilżona i gładka. Obniżenie jego stężenia w skórze skutkuje jej suchością i podrażnieniem. Sam mocznik stanowi do 1% masy naskórka, a w NMF jest go do 7% wagowych.\nMocznik jest białym, krystalicznym proszkiem o wzorze H2NCONH2. Rozpuszcza się w wodzie i alkoholu. Niewątpliwą zaletą z punktu produktów kosmetycznych jest to, że jest bezwonny i bezbarwny. Diamid kwasu węglowego jest produktem degradacji białek u ludzi. Powstaje głównie w wątrobie i jest wydalany z moczem i potem. Jego stężenie w surowicy krwi wynosi 0,03-0,4%, a w moczu do 2%.\nOd dawna stosuje się go do leczenia miejscowego zainfekowanych ran ze względu na jego działanie antyseptyczne oraz złuszczające, co pomaga w gojeniu rany poprzez usunięcie martwej tkanki. Roztwory mocznika stosuje się również do leczenia kurzajek.\nOd wielu dekad jest znanym humektantem, a więc substancją pochłaniającą wilgoć. W kremach stosuje się go od roku 1943. Mocznik w stężeniu poniżej 10% silnie nawilża, przyciągając cząsteczki wody i zatrzymując je w skórze. Keratyna może wiązać więcej wody w obecności mocznika niż bez niego. Wcześniej wymienione stężenie mocznika stosuje się w balsamach, kremach i innych produktach kosmetycznych. Mocznik znany jest ze swoich działań przeciwbakteryjnych i przeciwświądowych. Jego aktywność przeciwzapalna, wynikająca z czynności anyproliferacyjnych i przeciwgranulacyjnych, pomaga w walce z trądzikiem. Mocznik w stężeniu 15% przyspiesza rozkład fibryny. Ogólnie w stężeniach powyżej 10% mocznik zmiękcza skórę i zwiększa jej przepuszczalność co umożliwia penetrację w głąb skóry innym składnikom aktywnym. Do leczenia miejscowego rogowacenia mieszkowego oraz hiperkeratozy, egzemy stosuje się dwuamid kwasu węglowego w stężeniu 20%. Mocznik stosuje się również jako składnik złuszczający skórę. Zastosowanie 40% mocznika daje efekt proteolityczny (keratynolityczny) w skutek rozpuszczania i denaturacji białek. Do leczenia skóry suchej, łuszczącej się stosuje się go w stężeniach nawet powyżej 50%. Mocznik jest również obecny w preparatach łagodzących wczesne objawy powikłań skórnych w cukrzycy.\nTa prosta substancja chemiczna wpływa na funkcje bariery ochronnej skóry, zwiększając poziom enzymów syntetyzujących lipidy oraz ekspresje peptydów antybakteryjnych. Dzięki temu, że mocznik wiąże wodę staje się ona mniej dostępna dla drobnoustrojów, dlatego też kosmetyki z mocznikiem mogą zawierać mniej konserwantów. Mocznik można znaleźć w składzie wielu produktów kosmetycznych zaczynając od past do zębów poprzez kremy do rąk, stóp i twarzy oraz emolienty i balsamy aż do szamponów i odżywek, a także olejków do kąpieli.\nMężyńska I: Nawilżające i keratolityczne działanie mocznika. Cosmetology Today, 2010.\nGrether-Beck S i wsp.: Urea uptake enhances barrier function and antimicrobial defense in humans by regulating epidermal gene expression. J Invest Dermatol, 2012.\nSavica S. i wsp.: Vehicle-controlled effect of urea on normal and SLS-irritated skin. Int J Pharm., 2004.\nTani krem vs drogi krem – eksperyment Claire Cisotti\nClaire Cisotti, 46-letnia dziennikarka brytyjskiego Dailymail wzięła udział w niezwykłym eksperymencie. Przez 30 dni stosowała jednocześnie dwa kremy do twarzy – pierwszy, z niższej półki cenowej...\nChoć cała skóra zasadniczo składa się z tych samych warstw, ta na stopach zdecydowanie różni się od reszty pod względem strukturalnym. Gruba warstwa rogowa na podeszwie, cienka podściółka tłuszczowa...


[Informacja prasowa] Connect IQ - pierwsza otwarta platforma dla urządzeń Garmin wearables • xTRI.pl\nxTRI.pl • Extra Dawka Triathlonu / Polska / Wiadomości branżowe / Informacje prasowe / [Informacja prasowa] Connect IQ – pierwsza otwarta platforma dla urządzeń Garmin wearables\nGarmin zapowiedział włączenie do swojej oferty Connect IQ – pierwszej otwartej platformy umożliwiającej zewnętrznym developerom projektowanie aplikacji dla produktów Garmin. Zestaw narzędzi dla programistów (SDK) wykorzystuje sprawdzoną technologię firmy Garmin i unikatowe cechy urządzeń, takie jak niskie zużycie energii, długi czas działania baterii, komunikację ze smartfonem poprzez Bluetooth® LE (BLE) i zewnętrznymi czujnikami przez ANT+®.\n„Jako młody gracz na rynku urządzeń wearables, jesteśmy podekscytowani myślą o pierwszej, otwartej platformie”, powiedział Jakub Szałamacha, marketing manager Garmin Polska. „Connect IQ udoskonali nasze portfolio urządzeń wearables oraz zadziała jako katalizator rozwoju, gdyż klienci i developerzy będą mogli spersonalizować nasze urządzenia, tak by odpowiadały ich indywidualnym potrzebom”.\nOd 2001 roku Garmin tworzy sprzęt dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Obecnie, dzięki Connect IQ, developerzy będą mogli skorzystać z funkcji, które sprawiły, że produkty Garmin stały się integralną częścią aktywnego stylu życia wielu klientów firmy:\nGPS: sprawdzona technologia GPS jest podstawą działania urządzeń firmy Garmin.\nCzas działania baterii: urządzenia firmy Garmin zaprojektowano tak, by zużycie energii było optymalne.\nŁączność: produkty firmy Garmin można z łatwością łączyć z wieloma innymi urządzeniami poprzez BLE lub ANT+.\nAutonomia: urządzenia firmy Garmin mają wiele zastosowań i nieustannie pojawiają się nowe.\nWytrzymałość: produkty Garmin skonstruowano tak, by działały w każdych warunkach.\nDzięki Connect IQ developerzy mogą projektować aktywne, kolorowe ekrany na tarczy zegarków Garmin oraz przełożyć liczne dane pozyskiwane z czujników na nowe, użyteczne pomiary wykorzystując spersonalizowane ekrany wyświetlania danych. Dodatkowo, urządzenia firmy Garmin będą od tej pory obsługiwać widgety i aplikacje. Developerzy będą mieli możliwość tworzenia widgetów, które można dodać do paska na głównym ekranie, np. wynik ważnego meczu, lub widget informujący użytkownika o konieczności nawodnienia podczas długiego biegu, jazdy na rowerze lub spaceru. Tego typu aplikacje będą dostosowane do indywidualnego stylu życia użytkownika bez względu na to do jakich celów używa urządzenia.\nPlatforma Connect IQ będzie dostępna dla wybranych urządzeń wearables firmy Garmin w 2015 roku. Aby dowiedzieć się więcej już teraz i uzyskać dostęp do materiałów pokazowych dla programistów, zapraszamy do odwiedzenia strony developer.garmin.com.\nOd 25 lat Garmin dostarcza nawigacje GPS, bezprzewodowe urządzenia i aplikacje wszystkim, którzy prowadzą aktywny tryb życia. Portfolio produktów Garmin obejmuje pięć głównych segmentów: automotive, awionika, fitness, marine, outdoor.


Nocny pościg za Litwinem w BMW. Przewoził narkotyki. WIDEO - wideo - Auto i Samochody - najnowsze wiadomości ze świata motoryzacji dziennik.pl\nNocny pościg za Litwinem w BMW. Przewoził narkotyki. WIDEO\n28.04.2014, 20:30 | Aktualizacja: 28.04.2014, 20:53\nŁomża: nocny pościg za Litwinem w BMW / podlaska.policja.gov.pl / Picasa\nŹle skończył się dla tego Litwina powrót z tej nocnej wycieczki. BMW, którym pędził przez Łomżę, wpadło w oko patrolowi drogówki. Litewski kierowca zamiast zatrzymać się na wezwanie policjantów, docisnął gaz. Trzeba przyznać, że uciekał nie bez powodu...\nNocny pościg ulicami Łomży rozegrał się w nocy z czwartku na piątek. 26-letni Litwin uciekał przez kilka przecznic, ignorując jadący za nim na sygnale radiowóz. Gdy wreszcie zjechał na prawo i zobaczył przy swoich drzwiach policjanta trzymającego dłoń na pistolecie, skapitulował i oddał kluczyki.\nMundurowych zaniepokoiło jednak nerwowe zachowanie zatrzymanego, więc przeszukali najpierw jego samego, a potem auto. Okazało się, że podejrzenia policjantów nie były bezpodstawne. Litwin miał przy sobie pakunek z gramem amfetaminy. Większa paczka, zawierająca aż 300 gramów tego białego proszku, ukryta była w samochodzie.\nLiwin trafił do aresztu. Sędzia w czasie procesu w trybie przyspieszonym ukarał go już 3 tysiącami złotych grzywny i rocznym zakazem prowadzenia aut na terenie Polski. Na tym jednak nie koniec kar, bo odpowie jeszcze za posiadanie narkotyków. Grozi mu za to nawet 10 lat więzienia. Na proces mężczyzna poczeka w areszcie.\nZOBACZ POLICYJNY POŚCIG ZA NARKOTYKOWYM KURIEREM:\nAfera z przetargiem na nowe autobusy dla Warszawy. Polski Solaris przegrał z chińskim BYD [AKTUALIZACJA] przeczytaj »\nTagi: pościg, ucieczka, Litwin, bmw, amfetamina, narkotyk, narkotyki, policjanci, policjant, policja, Łomża, wideo\nSzalony pościg za mercedesem. Zobacz, kogo dopadła policja. WIDEO\n60 punktów i 4600 zł kary w mgnieniu oka! Szalony wyczyn kierowcy w Gdyni. WIDEO\nNiemiec szalał na autostradzie A4. Dramatyczny pościg przez dwa województwa. WIDEO i ZDJĘCIA [AKTUALIZACJA]\nByły wiceminister z rządu Kaczyńskiego zatrzymany po pijaku\nTo on szalał na autostradzie A4 i potrącił policjanta. Dramatyczny finał pościgu. ZDJĘCIA


Globalna Pikieta Solidarności z Białorusią także w Krakowie - Kraków Otwarty na Świat\nGlobalna Pikieta Solidarności z Białorusią także w Krakowie\n29 maja odbyła się międzynarodowa akcja solidarności z mieszkańcami Białorusi. Globalna Pikieta Solidarności miała także swoją krakowską odsłonę, przygotowaną przez lokalną białoruską diasporę. Kraków po raz kolejny okazał wsparcie dla walczących o demokrację Białorusinów podświetlając po zmroku pieszo-rowerową kładkę im. o. Bernatka w barwach biało-czerwono-białej historycznej flagi Białorusi.\n29 maja nieprzypadkowo został ogłoszony Dniem Solidarności z Białorusią. Jest to rocznica zatrzymania w Grodnie opozycjonisty Siarhieja Cichanouskiego – popularnego białoruskiego blogera i krytyka władzy oraz męża Swiatłany Cichanouskiej. Władze Białorusi postawiły mu kilka zarzutów karnych. Cichanouska zgłosiła się do udziału w wyścigu prezydenckim w 2020 roku właśnie dlatego, że jej mąż trafił do aresztu i stało się jasne, że nie zostanie dopuszczony do kandydowania. Dzisiaj przebywająca na przymusowej emigracji Cichanouska jest liderką białoruskiej opozycji, walczącej o wprowadzenie w kraju standardów europejskich demokracji i zakończenie reżimu prezydenta Łukaszenki.\nWydarzenia rozgrywające się obecnie na Białorusi są szczególnie przeżywane przez mieszkającą w Krakowie białoruską diasporę. Białorusini nie raz organizowali w Krakowie akcje solidarności z demokratyczną opozycją. Akcje te każdorazowo miały poparcie magistratu i Prezydenta Miasta Krakowa. Także tym razem Kraków pokazał solidarność z demokratyczną Białorusią podświetlając kładkę im. o. Bernatka.\nTAGI: świat, Solidarność, kraków


[PT4] Uszkodzona baza | Narzędzia pokerowe | PokerStrategy.com Board\n[PT4] Uszkodzona baza\nTen post był 1 raz(y) edytowany, ostatni raz przez evLeisure: 09.12.2012 20:57.\nPadł mi komputer gdy po PT4 po imporcie rąk wykonywał konserwacje bazy danych (database maintenance).\nBłąd w PT4\nBłąd podczas reindexing'u poziomu PT4\nBłąd podczas vacuuming'u & analyzing'u z poziomu PT4\nUstawienia vacuuming'u z poziomu pgAdmin\nBłąd podczas vacuuming'u z poziomu pgAdmin\nUstawienia reindexing'u z poziomu pgAdmin\nBłąd podczas reindexing'u z poziomu pgAdmin\nPoszukałem trochę na temat błędu "Could not open file "pg_clog/0D52": No such file or directory" i udało mi się go rozwiązać - trzeba ręcznie utworzyć plik 0D52 w folderze pg_clog ręcznie ważący 256KB i zawierający same zera.\nBłąd podczas vacuuming'u z poziomu pgAdmin po utworzeniu pliku w folderze pg_clog\nWidać, że vacuuming znajduje błędy, które stara się naprawić, ale ostatecznie wyrzuca komunikat, iż najpierw trzeba wykonać reindexing. Na załączonych wyżej screenach widać, że reindexing również wyrzuca błąd. Szukałem trochę na temat tego błędu, ale jak narazie nie znalazłem rozwiązania. Całkiem możliwe, że wystarczy rozwiązać problem z reindexing'iem, aby vacuuming zdołał naprawić bazę.\nNa forum PT4 znalazłem kilka podobnych tematów, w których pomagało dodanie w pliku postgresql.conf linijki "zero_damaged_pages = on". W moim przypadku pomogło to tyle, że przy wykonywaniu którejkolwiek z powyższych czynności błąd nie wyskakuje od razu, a dopiero około połowy procesu.\nPoprosiłem P* o przesłanie mi mojej life time bazy danych. Zaimportowałem całą od nowa mając nadzieje, że nadpisze ona uszkodzone fragmenty bazy, ale niestety nic to nie pomogło.\nZależy mi na odzyskaniu tej bazy danych, a nie na utworzeniu nowej, ponieważ mam w niej zaznaczonych wiele rąk z moimi leakami, nad którymi miałem dopiero popracować.\nMiał ktoś podobny problem? Dało radę odratować bazę?\nskoro dostałeś wszystkie swoje rozdania od PokerStars, to może łatwiejszym rozwiązaniem będzie utworzenie nowej bazy i zaimportowanie ponownie tych rozdań.\nDatabase -> Database Managment -> New.\nStarą usuń dopiero, gdy upewnisz się, że nowa działa prawidłowo.\nNapisane przez evLeisure\nna forum od: 02.09.2011 Posty: 462\nJakie to musi być wkurzające, że płacisz za PT4 80 dolców i zamiast pomagać, to ci zniszczyło pracę. Ale pewnie HM2 i Elefant też tak ma.\nTen post był 1 raz(y) edytowany, ostatni raz przez emomaniac: 10.12.2012 18:42.\nTrochę niewyraźny ten screen, ale widać przynajmniej jeden uszkodzony index. Może to być wina dysku.\ncd C:\_Program Files\_PostgreSQL\_8.4\_bin <enter>\nreindexdb -d nazwaTwojejbazy -i thps:idx5_position -U postgres -w <enter>\nTak to w przybliżeniu wygląda:\nJak nie pomoże to daj screena jaki jest komunikat.\nScreen jest u Ciebie niewyraźny? Dziwne. Jak otwieram go u mnie to wystarczy w niego kliknąć, aby go powiększyć.\nNiestety po próbie reindex'u podaną przez Ciebie metodą wyskakuje ten sam błąd jak podczas reindexu' z poziomu pgAdmin.\nTen post był 3 raz(y) edytowany, ostatni raz przez emomaniac: 11.12.2012 12:29.\nWymyśliłem jeszcze jedno rozwiązanie - backup i przywrócenie z drugiej bazy problematycznej tabeli podczas reindexu której występuje błąd. Gdybyś wrzucił gdzieśplik textowy z całym komunikatem reindexu z poziomu pgadmin to by było widać przy jakiej tabeli wywala błąd i przerywa operację.\nNajlepiej spróbuj jeszcze raz zrobić reindex i sam zobaczysz.\n1. Zrób backup starej bazy (nie zaszkodzi jak się coś spier...)\n2. Zaimportuj te same ręce do nowej\n3. W pgadmin zrób backup problematycznej tabeli z nowej bazy - przyjmijmy, że jest to tabela tourney_hand_player_statistics gdzie wywala błąd "index thps:idx5_position contains unexpected zero page..."\n4. Do starej bazy zrób przywracanie tabeli z tego backupa.\nOpcja 2 jakby to nie zadziałało.\nDowiedz się na forum PT w jakiej tabeli przechowuje zaznaczone ręce (na tym Ci szczególnie zależy) i w sposób podany wyżej zrób backup - restore tej tabeli ze starej bazy do nowej (zakładam tutaj, że ta tabela w starej bazie nie jest uszkodzona).\nMożesz jescze spróbować reindeksowania poszczególnych tabel z poziomu wiersza poleceniem\nreindexdb -d nazwaTwojejbazy -t nazwatabeli -U postgres -w\nlub przez pgadmin (jak na screenie powyżej tylko zamiast backup zrobić porządkowanie- reindex)\ni w ten sposób przeindeksować te tabele, które się da i zidentyfikować problematyczne.\nTen post był 1 raz(y) edytowany, ostatni raz przez evLeisure: 12.12.2012 15:32.\nKiedyś próbowałem zrobić backup tej bazy. W PT4 pisało, że niby się zrobił, ale zajmował kilkaset KB, a z poziomu pgAdmin wywalało błąd w połowie, backup co prawda zajmował te 300MB, ale nie szło z niego przywrócić bazy, bo zawieszał pgAdmin'a.\nSpróbowałem po prostu do istniejącej bazy przywrócić uszkodzone tabele z backupa stworzonego z nowej bazy. Niby przywracanie przebiegło pomyślnie, ale nic się nie zmieniło - podczas reindexowania tych tabel dalej wyskakiwało "ERROR: concurrent insert in progress".\nPomyslałem, że najpierw usune indeksy i wtedy spróbuje przywrócić je z backupa. Sposób zadziałał! Mogłem bez problemowo przeglądać ręce w PT4.\nNiestety dalej nie dało się zrobić backupa bazy, a opcja eksportu notatek również szwankowała. Na siłę mozna byłoby po prostu przekopiować notatka z każdą ręką do np. notatnika, ale przy liczbie >100 rak...\nOkazało się, że uszkodzone są również kolumny w tabeli. Wpadłem na genialny pomysł, że zrobię z nimi to samo, co z indeksami - wypieprzyłem je i przywróciłem z nowej bazy Po chwili uświadomiłem sobie, że wypieprzyłem 3/4 bazy... PT4 przestał wyświetlać jakiekolwiek ręce.\nNie straciłem jednak nadziei - całkiem możliwe, że wywaliłem ręce, ale nie dane na temat przypisanych do nich notatek. Spróbowałem zaimportować do bazy wszystkie ręce ponownie. Okazało się, że ręce wciąż znajdują się w bazie - PT4 zaimportowane ręce określił jako duplikaty. Niestety mimo zaimportowania jeszcze raz wszystkich rąk PT4 dalej nie wyświetla żadnej ręki.\nTeraz mam zamiar spróbować dwóch opcji.\nDo starej bazy przywrócę tabele z backupa zrobionego z nowej bazy, ale tym razem będzie to backup z bazy do której zaimportuje te same ręce, co są w starej bazie.\nJeśli to się nie uda się to spróbuje zrobić backupa tego, co zostało ze starej bazy i przywrócić go w nowej bazie.\nZdam relacje Wish me luck...\nPierwszy sposób zawiódł Przywróciłem usunięte tabele backupem z nowej bazy, która miała te same ręce, ale PT4 dalej nie wyświetla żadnych rąk...\nMasz jakiś pomysł jak zgrać przywrócone nowe tabele ze starą bazą?\nZ drugim sposobem mam problem, ponieważ backup starej bazy robiłem w PostgreSQL 8.4, a przywrócić go chcę w PostgreSQL 8.3.\nZnalazłem temat (click) na forum enterprisedb, w którym rozwiązali ten problem, ale nie mogę załapać jak... Trzeba chyba zrobić to z wiersza poleceń ustawiając odpowiednią wersje, ale nie znam się na tym.\nna forum od: 08.01.2007 Posty: 27\nEvLeisure, ale namieszałeś.\nJeżeli nowa baza pochodzi z danych, które dostałeś od PS, to nie połączysz jej z innymi tabelami ze starej bazy. Te same ręce w nowej i w starej bazie mają inny id_hand.\nNie wiem, czy dobrze zrozumiałem, to co pisałeś usuwaniu danych i ich przywracaniu, ale jeżeli masz w całości, ze starej bazy, tabele:\nto wszystko możesz odzyskać. Napisz w jakim one są stanie to pomyślimy, co dalej.\nTen post był 1 raz(y) edytowany, ostatni raz przez evLeisure: 14.12.2012 14:38.\nUszkodzona była jedynie tabela "tourney_hand_player_statistics". Z innymi wszystko raczej jest w porządku - w tym z "tourney_hand_histories".\nNapisane przez rnmt\nWidzę, że akcja nabrała rozpędu.\nDodam, że to mógł być problem z customowymi statystykami. Dodawałeś jakieś?\nUżywałem jedną w raportach wyświetlającą ilość zdobytych VPPs'ów, ale używam jej również teraz i nie sprawia ona żadnych problemów.\nfaktycznie zapomniałem o turniejach.\n-założenie nowej bazy testowej, na podstawie danych od PS.\n-skopiowanie pod innymi nazwami, do nowej bazy tabel: cash_hand_histories, tourney_hand_histories, tags, notes, player.\n- porównując kolumnę history ustalenie jakie hand_id mają ręce w nowej bazie, analogicznie w tabeli player porównując player_name i id_site ustalenie id_player w nowej bazie. Na podstawie tych informacji wykonanie insertów do tabel tags i notes.\n-włączenie PT4 i otarcie potu z czoła.\nIle byś sobie za to życzył?\nNie wiem jak skopiować tabele pod innymi nazwami, jak porównać kolumnę history ani co znaczy "wykonanie insertów do tabel tags i notes"\nPokombinuje jeszcze sam, ale boje się, że znowu więcej namieszam niż naprawie.\nWiesz jak sobie z tym poradzić? Jeśli skopiowanie tabel pod innymi nazwami wykonuje się za pomocą funkcji restore to na razie nie mam w ogóle jak spróbować.\nZ importem/eksportem przez pgAdmin raczej nie pomogę, ale jeżeli chcesz poeksperymentować z tym, o czym pisałem wcześniej to możemy pogadać na skype.


3 część sezonu – czas prędkości – Mariusz Giżyński\nPo Maratonie w Berlinie (12 sierpnia) długo odpoczywałem. 6 tygodni, tylko sporadycznie biegałem w I, 3 razy w II zakresie intensywności, do tego kilka razy pływałem. Nadrobiłem trochę spacery i przejażdżki rowerowe z dziećmi – fantastyczny wakacyjny czas!\nDalszą część września, październik i listopad to już czas treningu i co najważniejsze startów, głównie w kierunku poprawy tego, na co nie ma czasu w czasie przygotowań do Maratonu. Chodzi tu o ćwiczenia siły ogólnej, siły biegowej i w końcu bieganie na większych obrotach, z prędkościami do krótszych dystansów, co łącznie wyrabia w organizmie niezbędny zapas siły i prędkości – dla mnie ma to niebagatelne znaczenie, bo po takim okresie treningowym dużo łatwiej realizuje się specyficzną pracę Maratońską. Organizm jest wypoczęty i dynamiczny, gotów na wyzwania.\nPierwszym akcentem wyżej opisanego działania, był test wydolności w SportsLabie u Szczepana Wiechy, ustaliliśmy progi treningowe i zabrałem się za pracę na odpowiednich moim zdaniem intensywnościach (już niebawem napiszę więcej o moim badaniu i jak układałem na podstawie niego trening).\nZaraz po teście był start w Soczewce (przebiegłem na progu przemian beztlenowych). Tutaj więcej o samych zawodach\nKolejnym podokresem był 3 tygodniowy obóz w Szklarskiej Porębie, gdzie bardzo dobrze potrenowałem, choć to tak naprawdę „rozliczą” zbliżające się starty i dalsza część przygotowań do wiosennego Maratonu.\nBezpośrednio po zgrupowaniu polecieliśmy wraz z Reprezentacją Sił Powietrznych Wojska Polskiego na przełajowe zawody do Koksijde.\nPrzelot samolotem transportowym Bryza to fajna przygoda 🙂\nBelgia z lotu ptaka wygląda na zaplanowaną i zorganizowaną do perfekcji, wykorzystany jest chyba każdy centymetr kwadratowy terenu.\noczywiście wypatrywałem głównie infrastruktury sportowej, a przede wszystkim stadionów lekkoatletycznych 🙂\nZawody to pierwszy z dwóch ważnych celów jesieni, a zarazem doskonałe przetarcie na maksymalnej intensywności. Wiedziałem, że bieg będzie trudny, a ja z Orłem na piesi zmobilizuję się do walki na całego.\nRywale byli bardzo mocni. Henryk Szost i Szymon Kulka to twardziele, nie odpuszczają, biegają z pełnym zaangażowaniem, do tego pochodzą z terenów pagórkowatych – są bardzo dobrymi przełajowcami.\nBardzo mi to odpowiadało, bo wiedziałem, że tylko tak mogę w pełni otworzyć się na zmęczenie. Czułem, że jestem w dobrej dyspozycji, pytaniem było tylko to, jak zareaguję po powrocie z gór. Po raz trzeci potwierdziło się, że jeśli potrenuję tam przez ostatni tydzień bardzo łagodnie, to forma jest!\nW Belgii warunki do biegania trafiliśmy idealne. Ok. 13-15 stopni Celsjusza, bez opadów, powietrze dużo świeższe niż dzień wcześniej. Trasa w pobliżu Morza Północnego, mnóstwo tlenu – tak jak lubię!\nWystartowaliśmy mocno. Szymon od razu wysunął się na prowadzenie. Widać było dynamikę – typową dla biegaczy, którzy niedawno jeszcze specjalizowali się w biegach na bieżni.\nPoczątek 1800 metrowej pętli wyglądał tak, że po 100 metrach zaczynał się podbieg, najpierw stromy i krótki, następnie dłuższy ok. 80 metrowy po piasku. Piasek na wydmach był grząski, co akurat dla mnie było dużym atutem. Co ciekawe ścigający się z nami czołowi polscy biegacze na orientację Michał Olejnik i Bartosz Pawlak (pozdrawiam Was chłopaki!!!)\ntrzymali się bardzo blisko, ponieważ dla nich było to naturalne środowisko. Po podbiegu i ok. sześćdziesięciu metrach płaskiego terenu, również piaszczystego, czekały nas 2 zbiegi „na łeb na szyję” 150 m płaskiego po trawie i kolejna, choć już mniej wymagająca wydma (powiedzmy o połowę lżejsza), dalej ok. 400 m płaskiego, gdzie urwaliśmy się z Heniem Szostem i wspomnianym Szymonem.\nPo 800 metrach trasy kolejny ostry podbieg po piasku, 100 m po wydmie i zbieg, dalej 800 m płaskiego, twardszego, choć krętego terenu – nie było się tak naprawdę gdzie porządnie rozpędzić, jedynie 300 metrów do mety.\nPo pierwszej z pięciu pętli miałem stratę ok 5 sekund do Szymona, Heniu na plecach. Kolejny podbieg i zbieg – przybliżam się, oddalam na płaskim, znowu przybliżam na wydmach, oddalam na płaskim. Nie mam prędkości, żeby trzymać na trawie, musiałbym biec z maksymalną prędkością – nie możliwe do wytrzymania na tak długim dystansie. Na 4 pętli Szymek ucieka, powiększa przewagę do 18 sekund (jakieś 80-90 metrów).\nPo przebiegnięciu ostatniego punktu kontrolnego (po 7,2 km) przestałem myśleć, ruszyłem w pogoń. Czułem, że miałem moc, choć po 5-tej dużej górze nogi dosłownie ugięły się pode mną, oddech nie wyrabiał z dostarczaniem tlenu., biegłem siłowo, bez luzu, z pół otwartymi oczami. To był czas, żeby pracować na maksymalnych obrotach, uruchomić w organizmie wszystkie pokłady energii dające możliwość intensywnej pracy. Przed ostatnią górką poczułem, że zbliżam się, co dodało mi animuszu.\nZawsze chciałem wygrać ten bieg, bo startują w nim zwykle najlepsi polscy przełajowcy. Notabene 3 razy wygrałem Mistrzostwa Polski w biegach przełajowych, a nigdy Air Norda. Do tej pory jedno trzecie i trzy drugie miejsca.\nPoczułem krew, poczułem, że mogę powalczyć, choć czeka mnie najtrudniejszy kilometr skrajnej niewygody i niedotlenienia, bólu mięśni całego ciała, jednym słowem walki.\nNa ok. 500 metrów do mety rzuciłem na szalę już wszystkie siły, finiszowałem zbliżając się do Szymona. Obejrzał się, poderwał do końcówki, przewaga przestała topnieć tak wyraźnie – przegrałem o 5 sekund, ale pobiegłem dobrze.\nPo biegu jeszcze przez 10 minut miałem drżenie mięśni nóg, ból w wątrobie, otumanienie w głowie – „zdrowo się zarąbałem” J\nNiezmiennie to uczucie, pomieszane z zadowoleniem z siebie wprawiło mnie w doskonały humor. Uwielbiam ten stan! Być może z powodu dobrze wykonanego zadania, a być może ze zwyczajnego, młodzieńczego zapału do rywalizacji, który o dziwo ciągle nie gaśnie J\nZaraz po biegu dekoracja, czyli moment przyjemnego ukoronowania włożonej pracy. To moje dopiero 4-te podium w tym roku, ale za to w 5 startach – jest ok!\nHumory dopisywały wszystkim, łącznie z sympatycznym spikerem. Piękna atmosfera sportowego święta. Szymon dostał nowe pseudo „Sajmon”. Reszta imprezy to równie przyjemne zakończenie zawodów z pyszną Belgijską kolacją i tańcami. Życie sportowca choć w większości ciężkie, wynagradzane takimi momentami, pozostawia niezapomniane wspomnienia mile spędzonego czasu w gronie przyjaciół, „bratnich dusz”! To chyba jeden z ważniejszych aspektów całej „zabawy” w sport.\nWielu ze startujących w zawodach, również w naszej reprezentacji, to biegacze amatorzy. Każdy inaczej odbierał swój udział w imprezie, jednak widać było, że każdy dawał z siebie ile mógł, rywalizował, ale przede wszystkim bawił się!\nUsłyszałem kilka ciepłych słów od jednego z kolegów, że jest zaszczycony, że mógł być razem z nami – wyczynowcami w reprezentacji kraju – to miłe i motywujące. Ja również, kiedy jestem na takich zawodach, jestem dumny, że mogę reprezentować kraj – w tym przypadku Wojsko Polskie i jego Żołnierzy, staram się to robić najlepiej, jak tylko umiem.\nDostałem na zakończenie 2 piękne medale. Jeden od organizatorów, drugi od naszego Pułkownika. Prawda, że są piękne?\nSport i ogólna sprawność fizyczna zawsze były, są i mam nadzieję, że będą jednymi z najważniejszych aspektów życia codziennego każdego żołnierza. Takie zawody, a tym bardziej regularny trening są nieodzowną ich częścią. Cieszę się, że mam w to choć mały wkład, a nie wykluczone, że będzie on się poszerzał…\nZa 2 tygodnie i 1 dzień czeka mnie jeszcze start w Biegu Niepodległości 11 listopada, gdzie mam nadzieję pobiec szybko, bo wszystko na to wskazuje, że właśnie tak powinno być! Ma być nas na starcie ok 20 tys., a w całej Polsce chyba setki tysięcy. Mam zamiar dać z siebie tego dnia wszystko – tylko tak rozumiem w pełni uczcić setną rocznicę odzyskania niepodległości – już nie mogę się doczekać 🙂\n28 października 2018 o 8:27\nJak zawsze walczący do końca, gratulacje! 🙂\nA w którym mieście będziesz startował 11.11?\n11.11 w Warszawie


Przybywamy do hotelu – na co powinniśmy zwrócić uwagę? | Dziennikarstwo Obywatelskie\nObowiązkiem właściciela hotelu jest zapewnienie takiego noclegu, który będzie spełniał wszystkie oczekiwania urlopowiczów. Szczególnie te, który zostały mu przedstawione w ofercie omówionej podczas rozmowy telefonicznej lub rezerwacji online.\nParking – czy jest miejsce do bezpiecznego pozostawienia auta, tak jak zakładaliśmy podczas rezerwacji, trudno byłoby przecież cieszyć się z urlopu, jeśli parking znajdowałby się dużo dalej od miejsca w którym nocujemy,\nPorządek – oczywiście nie wszystkie osoby mają takie samo spojrzenie na higienę i czystość, jednakże obowiązkiem hotelu, jest zapewnienie gościom czystych i schludnych pokoi, jeśli jakikolwiek element naszego pokoju lub łazienki budzi nasze wątpliwości to powinniśmy poprosić obsługę hotelową o posprzątanie,\nCena – w ofercie była inna, po przyjeździe nagle okazuje się, że musimy opłacić jakieś koszty o których wcześniej nam nie wspomniano, aby uniknąć takich sytuacji, lepiej wcześniej, już podczas pierwszego telefonu dopytać np. o dostęp do Internetu, ręczników, terminy doby hotelowej.\nJakość – jeśli w łazience brakuje czystych ręczników, woda z prysznica płynie tylko kilkoma otworami i w dodatku jest zimna, łóżko małżeńskie przypomina klasyczną jedynkę, a na podłodze rozpościera się kurz, lepiej szybko spakujmy walizki i opuśćmy takie miejsce. Wypoczynek w takim hotelu na pewno nie będzie mógł być uznany za udany.\nAby uniknąć wszystkich wspomnianych wyżej sytuacji lepiej upewnijmy się wcześniej do jakiego miejsca zmierzamy. Poczytajmy opinię innych turystów. Zwróćmy uwagę na to kto i jak pisze. Taki internetowy przegląd sprawi, że wyeliminujemy hotelowe buble. Zresztą tanich, ale dobrych apartamentów np. we Wrocławiu jest naprawdę wiele. Wystarczy popytać innych podróżników o polecane miejsca.\n« Od czego zależy zapach perfum?\nKilka ciekawych informacji o klimatyzacji »\nArtykuł z kategorii Turystyka, Usługi\nTagi artykułu: apartamenty Wrocław, noclegi Wrocław


Pojazdy gabarytowe na pokładzie promu | Twój Promowy Doradca Cargo\nPojazdy gabarytowe na pokładzie promu\nPodczas rezerwacji przepraw promowych bardzo ważnymi wartościami są: szerokość pojazdu, jego wysokość oraz waga. Wartości te warunkują na który prom możliwa będzie rezerwacja oraz jaki będzie jej koszt.\nNiestety nie każdy operator promowy przedstawia maksymalne wymiary i wagę jakie mogą przyjąć na pokład. Maksymalne wymiary różnią się także w zależności od trasy przeprawy.\nPoniżej przedstawiamy kilka tras i operatorów którzy udostępnili nam niezbędne informacje:\nP&O informuje o maksymalnych wymiarach pojazdu na wszystkich swoich trasach.\nDover-Calais 6.70 m 4.80 m 44 tony (72 tony czasami)\nTilbury-Zeebrugge 6.00 m 6.00 m 80 ton (150 ton czasami)\nPojazdy o szerokości powyżej 2,5m obejmuje dodatkowa opłata. Na przeprawach Morza Północnego i Irlandzkiego obowiązuje specjalna procedura. Skontaktuj się z naszym Biurem Obsługi Klienta po szczegóły.\nPrzy rezerwacji pojazdów gabarytowych prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta.\nStena Line niestety nie udostępnia maksymalnych wymiarów: szerokości, wysokości i wagi, możliwych do przeprawienia na swoich promach. Przy rezerwacji pojazdów gabarytowych prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta.\nNiestety pojazdy gabarytowe nie mogą być transportowane przez Eurotunnel.\n2.5 - 5 m (w zależności od pojazdu) 4.7 m 15 ton / oś\n2.6 m 24 m 7 ton /oś\n10 ton /oś\nNa statkach Brittany Ferries można przewozić pojazdy gabarytowe, jednak maksymalne wymiary różnią się w zależności od statku i trasy. Na wybranych trasach operator akceptuje pojazdy o wysokości 4,30-5,20m, oraz szerokości 4,40m – 6,80m.\nTeoretycznie waga może sięgać do 180 ton, jednak istnieje dodatkowa opłata za pojazdy cięższe niż 75 ton (50 na trasach do i z Hiszpanii). Przy rezerwacji pojazdów gabarytowych prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta.\nBardzo ważne jest podanie dokładnych wymiarów podczas rezerwacji pojazdów gabarytowych. Jeżeli zostały podane złe informacje – operator zastrzega sobie prawo odmowy rezerwacji pojazdu gabarytowego. Przy rezerwacji lub jeżeli mają Państwo jakiekolwiek pytania prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta.