Żywienie udaru - lista użytecznych i szkodliwych produktów - Komplikacje - 2020\nJedzenie z udarem niedokrwiennym mózgu (po udarze mózgu) prawie nie różni się od diety o innym typie udaru.\nOdżywianie powinno być podobne i określone przez podstawowe zasady, pomimo faktu, że choroba może być spowodowana różnymi przyczynami.\nKonieczne jest minimalizowanie tłuszczów i prostych węglowodanów w menu, ponieważ zwiększają poziom cholesterolu i zanieczyszczają naczynia krwionośne.\nProwadzą do różnych problemów zdrowotnych, w tym udaru.\nCo jeść z udarem: główne produkty\nNiektóre produkty spożywcze powinny być włączone do diety, eksperci doradzają.\nNiech codzienne menu będzie zaprojektowane tak, aby było najbardziej przydatne i zróżnicowane.\nSoki. Odpowiednie soki z jagód lub owoców, a także zieleniny. Takie napoje ładują organizm substancjami odżywczymi i śladowymi.\nWarzywa. Zaleca się jeść czosnek, dynię, bakłażany, cebulę, brokuły, warzywa i pomidory.\nJagody i owoce: maliny, śliwki, rokitnika, jeżyny. Polecamy również jeść jabłka, gruszki, agrest, melony. Te jagody i owoce zawierają wystarczającą ilość przeciwutleniaczy i innych użytecznych substancji.\nPłatki. Konieczne jest wprowadzenie owsianki do porcji, przydadzą się puddingi gryczane, a także owies, ryż, proso i jęczmień. Kasza z mlekiem może być spożywana jako osobne danie, a reszta jako przystawka.\nProdukty chlebowe. Polecane produkty z mąki pełnoziarnistej i otrębów, a także ciasteczka bez cukru i krakersów.\nRyba Musisz wejść w codzienną dietę ryb, ale tylko upewnij się, że nie były to odmiany tłuszczowe. Jeśli chcesz zjeść tłustą odmianę ryb (saury, węgorz, halibut itp.), Możesz zrobić to nie więcej niż sto gramów dziennie i nie więcej niż trzy razy w tygodniu.\nProdukty mleczne. Zaleca się stosowanie beztłuszczowej żywności lub zawartości tłuszczu w zakresie pięciu procent. Najbardziej zalecane użycie probiotyku zawierającego kefir. Przydatne jest również spożywanie bio-jogurtów, kwaśnego mleka i ryazhenka. Jeśli jeden z wymienionych produktów zostanie zażyty przed snem, normalizuje procesy trawienia i rano nie będzie problemów z wypróżnieniami.\nOdmian dietetycznych mięsa. Takie mięso to kurczak i cielęcina. Produkty mięsne są korzystnie spożywane w bardzo skromnych ilościach.\nMasło. Nie zaleca się używania masła częściej niż kilka razy w tygodniu. Jednocześnie dopuszczalna ilość nie powinna przekraczać pięciu gramów dziennie.\nOlej roślinny Kupując, musisz dokładnie przestudiować etykiety produktów. Olej musi być nierafinowany, najpierw prasowany na zimno i nieodwoniony. Najbardziej odpowiedni - soja i oliwa z oliwek. Olej zawierający dużą ilość kwasów tłuszczowych - siemię lniane, soję i orzech.\nNapoje. Zaleca się stosowanie infuzji dogrose, ponieważ zawiera niezbędny zestaw przeciwutleniaczy, minerałów i witamin. Przydatne jest również picie herbaty ziołowej i kwasu chlebowego. Miłośnicy zielonej herbaty muszą pamiętać, że napoju nie da się dużo warzić.\nDania z jajkami. Omlet, parzona i woda zamiast mleka, a także jaja gotowane są dozwolone w diecie, ale nie więcej niż jeden kawałek na dwa dni.\nMakaron. Można ich używać, ale tylko z grubej mąki. Makaron może być spożywany jako dodatek, ale nie częściej niż dwa razy w tygodniu.\nUdar jest jedną z trzech głównych przyczyn śmiertelności. Tromboliza w udarze niedokrwiennym to terapia mająca na celu rozpuszczenie zakrzepu krwi, prowadząca do powrotu do normalnego przepływu krwi.\nO rehabilitacji po udarze za pomocą metod ludowych, przeczytaj tutaj. Wybierz swój przepis.\nW medycynie istnieje taki termin jak choroby psychosomatyczne. Udar znajduje się na liście takich chorób. Szczegóły dotyczące udaru psychosomatycznego można przeczytać dalej.\nPo udarze nie można stosować wielu produktów, w tym:\nWypieki, do przygotowania których używana jest biała mąka: naleśniki, babeczki, chleb itp.\nProdukty w puszkach i pikle.\nSmażone jedzenie. Nie ma znaczenia, na czym dokładnie smażono produkt.\nProdukty o dużej zawartości cukru (chałwa, cukierki, babeczki, ciasta itp.).\nTłuste potrawy. Na przykład śmietana i śmietana. Ponadto nie można używać tych produktów mlecznych, które mają długi okres trwałości, ponieważ Zawierają dużo konserwantów.\nSłone potrawy. Jeśli zdrowa osoba może używać pięć gramów soli, to po udarze nie należy dopuścić do przekroczenia dwóch gramów dziennie. Najlepiej byłoby, gdyby użycie soli lepiej było odmówić.\nSkóra ptaka. Podczas jedzenia ptaków zaleca się usunięcie skóry, ponieważ zawiera ona dużo hormonów i szkodliwych substancji.\nSzpinak, rzodkiewki, szczaw, fasola, rzepa i winogrona powinny być spożywane tak rzadko, jak to możliwe.\nWiele osób ma trudności z odrzucaniem słodkich i słonych potraw. Warto przeczytać więcej o szkodliwości słodyczy.\nJak jeść po udarze\nPrzy pomocy zbilansowanej diety organizm jest lepiej wzbogacony o niezbędne substancje, a funkcjonowanie wszystkich narządów ulega poprawie.\nMoc musi być ułamkowa. Zaleca się spożywać do sześciu razy dziennie po udarze.\nNa ostatni posiłek dnia nie da się przeżyć. Spożywanie pokarmu nie jest zalecane później niż na trzy godziny przed snem.\nJeśli są dodatkowe funty, musisz się ich pozbyć za pomocą diety. Masa ciała pewnej osoby zawsze zależy od jego wieku i wysokości.\nDieta powinna mieć optymalny skład, a tłuszcze, białka i węglowodany powinny być spożywane we właściwym stosunku.\nZrównoważona dieta, która jest odpowiednia dla danego pacjenta, powinna być zalecana tylko przez jego lekarza prowadzącego!\nPo udarze osoba musi zostać hospitalizowana. Krewni często interesują się pytaniem - ilu jest w szpitalu z powodu udaru na oddziale intensywnej terapii i na oddziale ogólnym?\nJeśli interesuje Cię opieka medyczna nad udarem w warunkach szpitalnych, przeczytaj poniższy temat.\nRacjonalne odżywianie po udarze jest kluczem do jego zdrowia. Wszystkie potrawy muszą być gotowane na parze lub gotowane, czasami pieczone.\nMożna zatem stwierdzić, że ograniczenia te nie są zbyt rygorystyczne i nie spowodują żadnych problemów w przygotowaniu.\nPowrót do zdrowia po udarze - jak przyspieszyć powrót do życia?\nJednym ze sposobów na wyleczenie po udarze jest zdrowa dieta. Dieta może pomóc nie tylko w zarządzaniu wagą, ale także w ciśnieniu krwi, czynności nerek i poziomie cholesterolu. Wszystko to jest niezwykle ważne w zapobieganiu atakom serca w przyszłości.\nAby uzyskać lepszy powrót do zdrowia po udarze, musisz trzymać się diety o niskiej zawartości tłuszczu i sodu.\nPodstawowe wymagania dotyczące specjalnej diety. z którym możesz rozpocząć regenerację po udarze. proste: mało tłuszczu i mało sodu.\nWażnymi składnikami tej diety są owoce i warzywa. Możesz wybrać owoce i warzywa, które pomogą Ci odzyskać wzrok po udarze - powinny być jaskrawo kolorowe. Na przykład jagody, szpinak lub marchew zawierają największą liczbę mikroelementów, które są ważne dla zdrowia serca. Lepiej jest używać świeżych owoców i warzyw, ale odpowiednie są również świeże warzywa mrożone lub puszkowane o niskiej zawartości sodu. Podczas gotowania warzyw, staraj się nie dodawać cukru lub masła, aby zmniejszyć ilość tłuszczu i kalorii.\nW przypadku wyzdrowienia po udarze ryby są również odpowiednie. Od odmian ryb najlepiej wybrać te, które zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 - te składniki odżywcze są bardzo ważne dla zdrowia serca. Na przykład dorsz, sandacz, a także grubszy - łosoś lub sardynki. Tłuste ryby można spożywać dwa razy w tygodniu. Ponadto zaleca się dodanie do diety owoców morza o niskiej zawartości tłuszczu - krabów lub krewetek.\nJeśli chodzi o mięso, aby wyleczyć się po udarze, zaleca się stosowanie bardziej chudego mięsa i ograniczenie spożycia czerwonego mięsa: bekonu, kiełbasy i smażonych produktów mięsnych. Na przykład smażony kurczak zawiera dużo nadmiaru tłuszczu i kalorii.\nŻywność o wysokiej zawartości błonnika pomaga regulować poziom cholesterolu i nadwagę, a to są bardzo ważne czynniki wpływające na zdrowie, szczególnie po ataku serca. Pełnoziarniste zboża, chleb i makaron są bogate w błonnik. Rośliny strączkowe, takie jak czarna fasola lub soczewica, zawierają również dużą ilość błonnika.\nWiele razy słyszałem od moich pacjentów: "Doktorze, nie jem nic oprócz owoców, ale nie tylko nie schudam, ale wręcz przeciwnie, jestem coraz lepszy! Jak to jest? "Błędne przekonanie, że owoce mogą być spożywane w nieograniczonych ilościach jest tak powszechne, że chcę wam powiedzieć, dlaczego warto znać miarę w przypadku smacznych owoców i jagód!\nNaukowcy od dawna dzielą substancje, które składają się na owoce i warzywa, na użyteczne i szkodliwe. Bioflawonoidy lub tak zwane bioflawony. niezbędne do normalnego funkcjonowania ludzkiego ciała, będąc częścią wielu współczesnych owoców. Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, zwiększają ich elastyczność, stabilizują ciśnienie krwi, uczestniczą w metabolizmie.\nZawartość bioflawonoidów wynosi na przykład 50 g w marchwi, 500 g w wiśniach, 1500 w czarnej porzeczce i 2000 w dogrose. Pomimo dużej zawartości aktywnych i korzystnych substancji, każda dana roślina ma ograniczenia w użyciu. Tak więc osobom, które przeszły zawał serca lub udar nie zaleca się stosowania owoców róży. Czerwone i czarne porzeczki nie są zalecane w dużych ilościach dla osób z żylakami lub chorobami serca.\nOwoce BLACK FROZEN CHEST i ich sok nieco obniżają ciśnienie krwi, więc są wskazane w przypadku nadciśnienia. A jednak osoby w wieku powyżej 50 lat lepiej sobie radzą z odmową stosowania aronii, ponieważ może to przyczynić się do powstania zakrzepów krwi. Co do RED ROWS, jego owoce, posiadające wiele właściwości leczniczych, zawierają mniej substancji, które zwiększają krzepliwość krwi. Ale te owoce do konsumpcji przez długi czas są również niepożądane.\nNajnowsze badania biochemiczne pokazują, że RED, a szczególnie CZARNA PORZECZKA\nBiochemicy znaleźli się również w grupie ryzykownych produktów przez ulubione BANANASY wszystkich osób: nieznacznie zwiększają lepkość krwi, dlatego ich nadmierne stosowanie jest przeciwwskazane do zakrzepowego zapalenia żył, żylaków, po zawale serca lub udaru mózgu.\nKolejna przydatna właściwość bioflawonów - ochrona przed wolnymi rodnikami. Sami członkowie radykalnych organizmów potrzebują ich, walczą z drobnoustrojami patogennymi. Jednak ich nadmiar może prowadzić do zmian w DNA. Najlepszą ochroną dla naszego organizmu będą bioflawiny zawarte w kolorowych i jasnych owocach.\nStereotypy, takie jak wyrażenie babci "owoce nie rosną", są mocno zakorzenione w naszych mózgach i tylko fakty mogą przekonać nas o czymś przeciwnym. Fakty wskazują na dość wysoką zawartość cukru w owocach i jagodach, a dietetycy od dawna wiedzą, że wysoka zawartość cukru w żywności nie przyczynia się do utraty wagi.\nPrzeprowadzono 10-tygodniowe badanie z otyłymi ochotnikami. Zostały one podzielone na 2 grupy - niektóre jadły zawierały glukozę, podczas gdy inne spożywały pokarmy fruktozowe.\nPod koniec badania okazało się, że ci, których dieta zawiera fruktozę, zyskują więcej tłuszczu wewnątrzbrzusznego. Ponadto uczestnicy z tej grupy zwiększyli poziom cholesterolu, co niekorzystnie wpłynęło na układ sercowo-naczyniowy.\nJednak już rozmawialiśmy o problemie "Czy możecie odzyskać owoc?". i doszli do wniosku, że nie powinieneś rezygnować z owoców, po prostu musisz uważać, aby ich nie przejrzeć. I dorośli, a zwłaszcza dzieci.\nW końcu duża ilość owoców jest szkodliwa, szczególnie dla dzieci: winne są pestycydy. Okazuje się, że słaba uwaga i nadpobudliwość, charakterystyczna dla większości współczesnych dzieci, to wpływ tych właśnie pestycydów. Dlatego podawaj dzieciom owoce tylko w małych porcjach, najlepiej tych, których możesz być pewien!\nPowikłania udaru można podzielić na kolejne (występujące w okresie ostrym) i opóźnione. Między nimi jest zasadnicza różnica.\nJeśli bezpośrednie komplikacje w dużej mierze zależą od ciężkości choroby, początkowego stanu zdrowia pacjenta, umiejętności czytania lekarza prowadzącego i czasu od wystąpienia choroby do zapewnienia opieki medycznej, opóźnione zależą od chęci pacjenta do powrotu do normalnego życia, jego inteligencji i jakości opieki nad pacjentem..\nOczywiście, dana osoba nie jest wszechmocna, a jeśli znaczna część mózgu ucierpiała, nie będzie możliwe pełne przywrócenie utraconych funkcji, ale w większości przypadków możliwe jest przystosowanie osoby do jej nowego stanu.\nNajważniejsze - nie poddawaj się! Warto zauważyć, że wynik udaru w dużej mierze zależy od cierpliwości, uważności ludzi wokół nich i ich chęci, by pomóc mu wrócić do poprzedniego życia.\nOsoby po udarze muszą przestrzegać ścisłej diety. Jeśli zanim dana osoba nie jest zdrowa, co może wywołać udar, teraz Twoja dieta powinna zostać radykalnie zmieniona. Nie zawsze łatwo jest zrezygnować z odrzucenia ostrego i słonego.\nWiele osób korzysta z diety śródziemnomorskiej, ponieważ jest to bardzo dobre narzędzie zapewniające normalne funkcjonowanie serca.\nStosowanie tej diety po udarze może również poradzić sobie z efektami choroby. Dzięki niemu można uzyskać dużą ilość zdrowych tłuszczów zawartych w oliwie z oliwek i rybach. Podstawą tej diety są: drób, warzywa, ryby, owoce.\nPotas, błonnik i kwas foliowy są również bardzo dobre dla zdrowia serca. Lekarze zdecydowanie zalecają włączenie do diety produktów zawierających te substancje. Są to szparagi, pomarańcze, soczewica i brokuły. Im więcej osób korzysta z tych produktów, tym lepiej. Z mięsa nie należy odmówić. Ale najlepsze było to, że nie było smażone ani tłuste.\nDuża liczba osób po udarze może zmienić smak, może nie chcieć jeść i myśleć o jedzeniu. W rezultacie pacjent może znacznie stracić na wadze. W jego ciele będzie brak składników odżywczych, a to jest bardzo niebezpieczne. Dlatego nie możesz odmówić jedzenia. Aby jedzenie nie wydawało się tak nieprzyjemne, konieczne jest używanie go w małych porcjach. Musisz pić więcej płynów, jeść więcej zup i tłuczonych ziemniaków. Jeśli czujesz, że w ogóle nie możesz jeść, nie jedz siłą, ale jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.\nPo tej chorobie spożycie żywności potrwa dłużej niż normalnie. Pacjent musi być na to przygotowany. Ci, którzy się nim zaopiekują, powinni to zrozumieć i leczyć ze zrozumieniem. Konieczne jest podawanie suplementów witaminowych. Są bardzo potrzebne w pierwszych dniach po udarze. W tym czasie pacjent może jeść produkty tylko w małych ilościach. Ponadto należy wyjaśnić pacjentowi, dlaczego potrzebuje takiej diety. Jeśli wie, że niezdrowa dieta może wyrządzić wielką szkodę jego ciału, łatwiej zniesie ograniczenia. Ale nie należy zastraszać pacjenta okropnymi konsekwencjami. Konieczne jest wyjaśnienie tylko tego, co zalecił lekarz. Trzeba starać się przekonać delikatnie, aby sam pacjent zdecydował się wykluczyć ze swojej diety szkodliwe pokarmy.\nW przypadku udaru nie ma specjalnych diet, ale konieczne jest właściwe odżywianie. Prawidłowe odżywianie należy łączyć z niewielkim wysiłkiem fizycznym. Konieczne jest również całkowite rozluźnienie, zregenerowanie się i próba zapobieżenia nawrotowi choroby.\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia zaleca stosowanie w diecie dużej ilości węglowodanów, białek i tłuszczów. Są one częścią takich produktów jak ryby, różne zboża, chude mięso, warzywa i owoce oraz niskotłuszczowe produkty mleczne. Konieczne jest również stosowanie masła w małych dawkach.\nBardzo przydatne dla ciała ryb morskich: śledzia, sardynek, łososia, tuńczyka. Ta ryba zawiera kwasy tłuszczowe. Biorą udział w reakcjach biochemicznych w ciele i mają cholesterol, zawartość ma korzystne właściwości. Wynika to z faktu, że proces wymiany jest aktywowany. Przydaje się również fosfor. Poprawia proces metaboliczny w tkance mózgowej. Fosfor znajduje się w rybach morskich.\nWarzywa są dobre dla ciała. Ale szczególnie polecane są potrawy ze świeżej kapusty, szpinaku i buraków. Te warzywa przyspieszają biochemiczne reakcje mózgu. Są również przydatne w postaci gotowanej. Kapustę można wykorzystać jako sałatkę, kwaśną i gulasz. Burak jest również dobry w sałatce. W tym celu należy pocierać drobną tarczą. Jako przyprawę można dodać śmietanę lub olej słonecznikowy. Dla niektórych ludzi jedzenie surowych buraków to tortura. W takim przypadku konieczne jest zgaszenie lub zagotowanie. Z tych użytecznych właściwości nie znikną.\nŚwieże jagody i owoce są bardzo pomocne w diecie po udarze. Dla mózgu najbardziej przydatne są jagody i borówki. Mają aktywne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, które są szkodliwe. Kiedy chcą wziąć elektrony z cząsteczek, wynikiem jest zniszczenie komórek, a to prowadzi do różnych chorób.\nAby zaobserwować wynik leczenia, należy wykluczyć tłuste ryby rzeczne, tłuste mięsa, dania wędzone, silnie solone potrawy i słodycze z diety.\nTaka dieta po udarze ma ogromne znaczenie dla organizmu. Wymaga to przestrzegania przez długi czas. Może nawet na całe życie.\nUdar jest oczywiście bardzo poważną chorobą. A dla osób, które je przeprowadziły, bardzo ważne jest zorganizowanie odpowiedniego odżywiania.\nUdar, jedząc lepiej 4 razy dziennie. Kolacja nie powinna być wcześniejsza niż 3 godziny przed snem. Kolacja nie powinna być obfite.\nmleko i produkty mleczne: naturalny twaróg, ryazhenka, kefir, jogurt, varenety, matsoni, koumiss, acidophilus.\nnapoje: słaba herbata, możesz z mlekiem, kwasem, sokami owocowymi i jagodami. Wywar z owoców róży jest przydatny, ale lepiej jest pić go słomą, ponieważ niszczy szkliwo zębów. Czasami można pić kakao.\nOgranicz następujące produkty: lody, śmietana, śmietana, produkty mleczne o trwałości przekraczającej dwa tygodnie ze względu na obecność konserwantów.\nAktywność fizyczna i zrównoważone odżywianie to główne założenia twojego ciała, aby zawsze być młodym, pięknym i zdrowym.\nOdżywianie odgrywa ogromną rolę w życiu każdego człowieka, ponieważ nasze zdrowie w dużej mierze od niego zależy. A jeśli dana osoba cierpi na tak poważną chorobę, jak udar, wówczas kwestie żywieniowe stają się jeszcze ważniejsze. Dlatego lekarze zalecają pacjentom stosowanie specjalnej diety po udarze.\nPodstawową zasadą diety po udarze jest ograniczenie ilości soli i tłuszczów zwierzęcych w żywności. Zmniejszenie ilości tłuszczu może obniżyć poziom cholesterolu we krwi, co pomaga uniknąć nawrotów udaru. Sól jest lepiej całkowicie wyeliminować z diety lub przynajmniej zmniejszyć jej ilość do maksymalnie dopuszczalnych 5 g. Ponieważ stosowanie dużych ilości soli zwiększa ciśnienie krwi. Ludzie, którzy doznali udaru, bardzo ważne jest przestrzeganie diety, ponieważ pomoże im przywrócić normalną wagę. Jest to bardzo ważne, ponieważ te dodatkowe funty obciążają nasze ciało i zdrowie. Dlatego im osoba jest szczuplejsza, tym mniejsze ryzyko nawrotu udaru.\nDieta po udarze powinna składać się z pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu i dużej ilości błonnika. Codzienne menu powinno zawierać owoce, warzywa, wegetariańskie zupy, soki, produkty mleczne. Konieczne jest wyłączenie z diety tłustych i solonych potraw: masła, jajek, śmietany, tłustych mięs, kiełbasek, wędzonych mięs, solonych i kiszonych ogórków, konserw, śledzi. Konieczne jest także odrzucenie wysokokalorycznego jedzenia: potraw z mąki, babeczek, ciastek, słodyczy i dżemu. Po udarze szczególnie pomocne będą produkty zawierające duże ilości potasu. Należą do nich pomarańcze, banany, morele, suszone morele, marchew, rzodkiewki, kapusta i ziemniaki. Staraj się częściej jeść te owoce i warzywa.\nZaleca się zwiększenie częstotliwości posiłków, jedząc 4-6 razy dziennie w małych porcjach. W takim przypadku ostatni posiłek powinien być umiarkowany i odbywać się 3 godziny przed snem. Przybliżona waga dziennej dawki pokarmowej nie powinna przekraczać 2 kg, a objętość płynu - nie więcej niż 1 litr.\nDieta po udarze nie ma ścisłego menu, więc każda osoba może stworzyć własną dietę, zapoznając się z dozwolonymi i zakazanymi pokarmami. Produkty oznaczone "czasami" można spożywać 1-2 razy w tygodniu.\n• Mięso. Dozwolone - kurczak, cielęcina, królik i indyk w postaci gotowanej lub pieczonej. Zabronione - skórka z drobiu, smalec, boczek, salami i wszelkiego rodzaju kiełbasy, smażone mięso. Czasami - chuda wołowina.\n• Ryby. Dozwolone - dorsz, flądra, walker w formie gotowanej lub pieczonej. Zabronione - smażone ryby. Czasami - śledź, sardynki, łosoś, tuńczyk, makrela.\n• Produkty mleczne. Dozwolone - mleko, twaróg, kefir, ryazhenka, jogurt, niskotłuszczowe odmiany sera. Zabronione - mleko skondensowane, śmietana i inne przetwory mleczne. Czasami - ser śmietankowy.\n• Zboża. Dozwolone - chleb pełnoziarnisty, krakersy, makaron, płatki owsiane, ryż nierafinowany, zupy zbożowe. Zabronione - bułeczka, herbatniki. Czasami - biały chleb, słodkie płatki zbożowe.\n• Owoce i warzywa. Dozwolone - wszystkie warzywa, owoce, suszone owoce i jagody, gotowane ziemniaki. Zabronione - frytki i smażone ziemniaki. Czasami - duszone ziemniaki, kandyzowane owoce i owoce.\n• Desery. Dozwolone - galaretka, pudding, sorbet, słodycze z substytutami cukru. Zabronione - lody, czekolada, toffi, krówki, śmietana. Czasami - marmolada, ptasie mleczko, miód.\n• Napoje. Dozwolone - kompot, sok, galaretka, kwas chlebowy, soki owocowe i warzywne, biodra bulionu, słaba herbata i herbata z mlekiem. Zabronione - mocna kawa i herbata, kakao, słodkie i gazowane napoje. Czasami - słaba kawa.\nPo udarze racjonalne jest spożywanie jedzenia w odrapanej formie w małych porcjach. Posiłki powinny być ułamkowe i częste. Jeśli wystąpi paraliż mięśni twarzy i pacjentowi trudno jest połknąć, przygotuj płynne jedzenie w okresie rekonwalescencji. Wzbogać dietę o świeże soki, płatki zbożowe, zupy, tłuczone ziemniaki.\nPo udarze konieczne jest całkowite zrewidowanie nie tylko diety, ale także sposobu na życie. Umiar w jedzeniu i lekki wysiłek fizyczny to gwarancja szybszej rehabilitacji.\nProdukty mleczne i nabiałowe powinny być o minimalnej zawartości tłuszczu. Racjonalne jest włączenie tych produktów do codziennego menu. Zwróć szczególną uwagę na wystarczające spożycie błonnika roślinnego. Aby w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na substancje balastowe, pomocne będą świeże lub gotowane i dokładnie wytarte warzywa.\nW diecie pacjenta, który niedawno miał udar, powinny być obecne świeże jagody: żurawina, jagody. Są źródłem witamin i są naturalnymi silnymi przeciwutleniaczami, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które uważa się za odpowiedzialne za miażdżycę naczyń mózgowych.\nProdukty mięsne powinny być zawarte w diecie pacjenta w małych ilościach, w odrapanej formie. Najlepszym sposobem na ugotowanie mięsnych kulek z drobno pokrojonego kurczaka lub indyka na parze.\nDieta pacjenta po udarze powinna być uzgodniona z dietetykiem i lekarzem prowadzącym. Warto pamiętać, że zmiany nie zostaną krótko wprowadzone. Zasady zdrowego żywienia powinny być integralną częścią życia.\nRyby morskie i rzeczne - tłuste odmiany ryb - to coś, z czego można korzystać bez ograniczeń. Takie pokarmy zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych, które zapobiegają tworzeniu się blaszek cholesterolu w naczyniach.\nOdżywianie w udarze mózgu, zasady ogólne\nUdar mózgu jest ostrą chorobą, w której dochodzi do martwicy regionu mózgu z powodu upośledzonego przepływu krwi i zaopatrzenia w tkankę nerwową. Najczęściej występuje to z powodu zakrzepicy (skrzepów krwi lub blaszek miażdżycowych). Jeśli przestrzegana jest właściwa dieta i stosowana jest tylko zdrowa żywność, przywracane są właściwości reologiczne organizmu (normalizuje się skład i jakość krwi), co pozwala na zapobieganie powtarzającym się udarom, a także przyspiesza okres rekonwalescencji po już przeżytej chorobie.\nW przypadku udaru mózgu zaleca się stosowanie stołu dietetycznego nr 10 Pevzner. Jego głównymi zasadami są: zmniejszenie spożycia kalorii, gwałtowne zmniejszenie spożycia węglowodanów lekkich, zmniejszenie ilości tłuszczów zwierzęcych i soli przez co najmniej 3 miesiące po katastrofie naczyniowej. Jednocześnie wystarczająca powinna być czysta woda, białka i błonnik.\nŻywność powinna być gotowana, pieczona w piekarniku lub gotowana na parze (w podwójnym kotle lub na wielu kuchenkach). Żywność smażona powinna być całkowicie wyłączona z diety takich pacjentów.\nDozwolone i zakazane produkty z tabeli numer 10 z uderzeniem mózgu\nDieta numer 10 dotyczy dozwolonych i zabronionych pokarmów, których ścisłe przestrzeganie zmaksymalizuje odpowiednią jakość życia pacjenta i skróci okres rehabilitacji.\nPrzydatne i zalecane produkty i potrawy na udar:\nWarzywa: szparagi, brokuły, szpinak, kalafior, buraki, marchew, cukinia, ogórki, sałata, pomidory, dynia, koperek, pietruszka. Pierwsze 3 tygodnie (ostry okres), warzywa te powinny być przetwarzane termicznie, w miarę możliwości siekane, puree. Zupa jest również możliwa. W okresie podostrym (do 3 miesięcy), produkty te mogą być spożywane w całości, lub w postaci sałatek w oleju roślinnym, można również jeść na surowo.\nOwoce i jagody: jagody, żurawiny, pomarańcze, mandarynki, słodkie jabłka, brzoskwinie, morele, wiśnie, kiwi, itp. W okresie ostrym dopuszcza się słaby kompot i soki bez cukru, przeciery owocowe, puddingi, galaretki. W podostrzach dozwolone jest lekkie słodzenie fruktozą, stewią lub miodem. Możesz także użyć tych produktów i surowców.\nMięso: kurczak, indyk, cielęcina, chuda młoda wieprzowina. Pierwsze trzy tygodnie choroby są podawane pacjentom ze słabymi bulionami, możliwe jest krówkowanie mięsa, jeśli pacjent jest w stanie jeść całe kawałki, wtedy można posiekać i podać w tej formie. W okresie podostrym dodaje się hamburgery parowe.\nProdukty mleczne: mleko, kefir, jogurt, ryazhenka, domowy niesłodzony jogurt, biały, niesolony ser, twarożek. Należy spożywać codziennie w wystarczających ilościach.\nJajka Dozwolone jest spożywanie nie więcej niż 1 białka jajka dziennie. Żółtko w ostrym okresie jest zabronione, w okresie podostrym nie więcej niż 1 pc jest dozwolone. za tydzień. Ponadto, w razie potrzeby (w przypadku picia wystarczającej ilości białka)\nRyby: dowolne, spożywane bez skóry, w postaci bulionów, zup, gotowanych, pieczonych, w postaci kotletów parowych itp.\nKaszki i zboża: kasza gryczana, ryż nieoszlifowany, ryż czerwony i czarny, płatki owsiane, jęczmień perełkowy, jęczmień, proso. W ostrym okresie powinny być lepkie, bez soli i cukru, na wodzie lub mleku. W okresie podostrym dopuszcza się więcej kruchych owsianek, słodzenie można wytworzyć niewielką ilością fruktozy lub miodu, a także lekko osolone (praktycznie nie odczuwalne przez kubki smakowe). Regularne solenie pokarmu jest możliwe w ciągu 3-5 miesięcy po udarze. Jedzenie pereselivat jest zabronione.\nChleb i ciastka. Dopuszcza się produkty z mąki razowej (mąka pszenna, żyto, kukurydza, gryka, mąka owsiana): chleb, herbatniki, bułeczki, makarony - po zakończeniu ostrego okresu choroby. Powinny one być nieznacznie niedopieczone, można dodawać umiarkowane ilości fruktozy ze słodzików. W ostrym okresie przed pójściem spać można jeść 1-2 kromki chleba. Produkty z białej mąki z mąki najwyższej i pierwszej klasy (w tym z gatunków twardych) są zakazane przez całe życie.\nOleje roślinne: oliwa, soja, kukurydza, itp. Dodaj do potraw i 1-2 łyżki dziennie.\nNapoje: lekkie kompoty, soki, herbaty ziołowe (herbaty ziołowe) przez pierwsze 3 tygodnie bez cukru, a następnie fruktoza lub z miodem + co najmniej 1,5 litra oczyszczonej wody dziennie na pusty żołądek przez pierwsze 3 tygodnie, a następnie 2 litry.\nNiebezpieczne i niezalecane produkty do udaru:\nRośliny strączkowe: groch, soja, fasola itp. Zakazane przyjmowanie w ostrym i podostrym okresie choroby. W przyszłości - w małych ilościach możliwe jest użycie.\nTłuste mięso: kaczka, gęś, jagnięcina, tłuste mięso wieprzowe itp. Są zakazane przez pierwsze 3-6 miesięcy po udarze. Pozwolono wejść do diety po uzupełnieniu ostrego niedoboru białka\nTłuszcze zwierzęce: smalec, masło. Jest to surowo zabronione w ostrym okresie, w minimalnych ilościach, możesz wejść do diety (jako opatrunek na zboża) w drugiej połowie podostrego okresu.\nGrzyby są zabronione w okresach ostrych i podostrych\nProdukty mączne wykonane z białej mąki pszennej (w tym twarde gatunki wysokogatunkowej mąki): biały chleb, ciasto, ciasta i torty, makarony. Zakazany przez całe życie, zastąpiony przez produkty z mąki razowej lub z żyta, kukurydzy, gryki i płatków owsianych.\nZiemniaki, banany, rodzynki, winogrona, cukier z buraków cukrowych i biały ryż polerowany (zawierające lekkie węglowodany): zabronione przez całe życie\nOstre pokarmy: zabronione w ostrym i podostrym okresie, ograniczone w pierwszym roku po chorobie\nSól: całkowicie wyeliminowana w ostrym okresie i stopniowo wprowadzana do podostrego (do 5 g na dużą szalkę gotowego dania)\nMarynowane i fermentowane potrawy: zabronione przez pierwsze 3 miesiące po udarze\nNapoje: czarna i zielona herbata, naturalna kawa, kakao, czekolada, napoje gazowane, sok winogronowy. Zakazany co najmniej 3 miesiące po wystąpieniu choroby, ograniczony później.\nProdukty mleczne: twardy ser, śmietana, śmietana. Niedozwolone w okresie ostrym i stopniowo, w małych ilościach, wprowadzane są w okresie podostrym.\nŻółtko jaja: zabronione w ostrym okresie i stopniowo, w małych ilościach, wprowadza się w okresie podostrym.\nWarzywa: rzodkiew, rzodkiew, czosnek, szczaw: są zabronione w okresie ostrym i podostrym i mogą być później stosowane w zwykły sposób.\nDowiedz się więcej o produktach białkowych podczas udaru mózgu.\nBiałka i ich składniki (niezbędne i niezbędne aminokwasy) są niezbędne w okresie rehabilitacji oraz w późniejszym życiu pacjenta. Zapewniają one jak największą regenerację komórek mózgowych, a także wszystkie funkcje organizmu. Ponadto, pokarmy białkowe pomagają zapobiegać powtarzającym się udarom, zmniejszając skutki miażdżycy (normalizują transport białka cholesterolowego do niezbędnych komórek i tkanek, zapobiegając ich odkładaniu się na ścianach naczyń krwionośnych).\nW ciągu pierwszych 3 tygodni (okres ostry) pacjentowi zezwala się na kilka niskotłuszczowych produktów mlecznych (mleko, twaróg, biały ser itp.), Chude mięso (kurczak, indyk, cielęcina, chuda wieprzowina) w postaci bulionu, w puree warzywnym lub drobno posiekane plastry, ryby bez skóry, gotowane w dowolny sposób (z wyjątkiem smażonych), białko jaja (nie więcej niż 1 na dzień).\nW okresie podostrym (do 3 miesięcy po udarze) dodawane są klopsiki parowe, kwaśna śmietana, śmietana i inne tłuste produkty mleczne są stopniowo wprowadzane w niewielkich ilościach. Po tym okresie różne produkty białkowe są stopniowo wprowadzane do zwykłego stanu, ale trzeba przyjrzeć się indywidualnym cechom pacjenta i szybkości jego wyzdrowienia oraz tolerancji spożywanego pokarmu. Nie zaleca się również oszczędzania na ilości białka, jego dzienne spożycie powinno wynosić co najmniej 100 g na dzień.\nDowiedz się więcej o tłustych potrawach podczas udaru mózgu.\nTłuszcze pokarmy i tłuszcze w swoim składzie, niezależnie od tego, powinny być obecne w diecie pacjentów po udarze. Zapewniają niezbędny poziom hormonów, biorą udział w wymianie ciepła, oddychaniu i budowie błon wszystkich komórek.\nJednak pierwsze trzy miesiące powinny być nieco zmniejszone spożycie takiej żywności z powodu ostrego niedoboru białka i miażdżycy tętnic u pacjentów z zawałem, średnio około 60-70 g dziennie.\nOsiąga się to poprzez jedzenie niskotłuszczowych mięs i produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu, żółtka jaja (nie więcej niż 1 raz w tygodniu w okresie podostrym), a także olejów roślinnych (na przemian kilka olejków, dodać je do wszystkich potraw i wypić pozostałą ilość samodzielnie).\nTłuszcze zwierzęce (smalec i masło) są surowo zabronione z niedoborem białka, są stopniowo i w minimalnych dawkach podawanych od drugiej połowy okresu podostrego. Pełne dawki tłuszczów w menu pacjenta są możliwe po wyeliminowaniu niedoborów aminokwasów w organizmie. Z reguły przy prawidłowym odżywieniu występuje to 8-12 miesięcy po udarze.\nDowiedz się więcej o węglowodanach w udarze mózgu.\nKorekcja odżywiania węglowodanów jest obowiązkowa u pacjentów z udarem mózgu. Są one zakazane w grupie lekkich węglowodanów, nawet w minimalnych ilościach, ponieważ powodują nadwagę i otyłość, które są jednym z głównych czynników predysponujących do rozwoju powtarzających się wypadków naczyniowych (zarówno udarów, jak i ataków serca). Te produkty obejmują cukier z buraka cukrowego, ziemniaków, białego ryżu i produktów z oczyszczonej pszenicy.\nŁatwo wymienić na inne produkty. Na przykład fruktoza i miód dodają słodycze. Biały ryż można łatwo zastąpić brązowym (niepolerowanym), czerwonym lub czarnym. Pszenicę i mąkę z niej zastąpiono mąką z pełnego ziarna, innymi zbożami. Ziemniaki z naczyń są łatwe do usunięcia, nawet bez wymiany.\nPrzydatną grupą jest ciężka grupa. Są to wszystkie warzywa i owoce (z wyjątkiem bananów i winogron), a także wszystkie zboża. W okresach ostrych i podostrych zaleca się podanie włóknu pacjenta przed snem, aby zapobiec zaparciom. Są to produkty takie jak marchew, buraki, rzepa, otręby, chleb pełnoziarnisty.\nDowiedz się więcej o wodzie i innych płynach podczas udaru mózgu.\nWśród wody i innych napojów po udarze występują również zakazy i zalecenia. Płyny, które są zakazane w ostrych i podostrych okresach, a następnie konsumowane w minimalnych ilościach i rzadko, są naturalną kawą, mocną czarną i zieloną herbatą, alkoholem, czekoladą, kakao.\nZalecane herbaty ziołowe i wywary z ziół, soków, napojów owocowych i napojów owocowych przez pierwsze 3 tygodnie bez substancji słodzących, a następnie miodu lub fruktozy.\nSzczególną uwagę należy zwrócić na oczyszczoną wodę bez dodatkowych zanieczyszczeń. Jego stosowanie w ostrym okresie powinno koniecznie wynosić 1,5 litra na dzień, po - do 2 litrów. Należy pić na pusty żołądek, małymi łykami. Pozwala usunąć toksyny i żużle z moczu, a także zmniejsza lepkość krwi, zapobiegając zakrzepicy.\nArtykuł został opracowany przez dietetyka Azarova Marina Andreevna\nZ tego artykułu dowiesz się: jaki rodzaj jedzenia po udarze jest przyspieszone odzyskiwanie, które grupy żywności są przydatne dla pacjentów, którzy doznały naruszenia krążenia mózgowego. Wskazówki żywieniowe, które mogą zmniejszyć ryzyko nawrotu udaru mózgu.\nLudzie, którzy doznali udaru mózgu, istnieje zwiększone ryzyko złego odżywiania, w którym ich organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych z pożywieniem i napojami. Może to spowolnić ich powrót do zdrowia. W przypadku udaru mózgu złe odżywianie może być spowodowane:\nProblemy z ruchami rąk i rąk (na przykład pacjentowi trudno jest posługiwać się nożem i widelcem).\nPoprawa powrotu do zdrowia po udarze.\nW połączeniu z innymi zmianami stylu życia dieta jest bardzo ważnym elementem rehabilitacji po udarze i zapobiega rozwojowi nawracających zaburzeń krążenia mózgowego.\nProblem prawidłowego odżywiania pacjentów po udarze jest rozwiązywany przez neurologów i dietetyków.\nPoprawa powrotu do zdrowia po udarze z odżywianiem\nWielu naukowców słusznie uważa, że właściwe odżywianie może zwiększyć skuteczność rehabilitacji po udarze. Niniejsza opinia opiera się na wynikach badań naukowych, które wykazały obecność zmian metabolicznych w mózgu po ostrym niedokrwieniu i skuteczność specjalnego odżywiania w zmniejszaniu upośledzenia funkcjonowania.\nPacjenci w trakcie rehabilitacji potrzebują diety, która zapewnia odpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych i unika dominacji procesów katabolicznych (czyli procesów, podczas których zasoby własne organizmu są wykorzystywane jako źródło energii). Wymagania te spełniają pełna i zbilansowana dieta oparta na warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych.\nPrzydatne produkty dla osób po udarze mózgu\nMenu pacjenta po udarze powinno zawierać następujące grupy produktów:\nProdukty zbożowe, z których co najmniej połowa musi być pełnymi ziarnami.\nWarzywa. Lepiej wybrać bogaty w składniki odżywcze, ciemnozielone i pomarańczowe warzywa, trzeba regularnie używać roślin strączkowych i grochu.\nOwoce. Musisz jeść codziennie świeże, mrożone lub suszone owoce.\nProdukty mleczne. Powinieneś wybrać niskotłuszczowe produkty mleczne lub produkty niemleczne bogate w wapń.\nBiałko. Możesz jeść chude lub chude mięso, drób. Nie zapomnij o różnych fasolach, orzechach i rybach, które również służą jako doskonałe źródło białka.\nGłówne źródła tłuszczu w diecie podczas udaru mózgu\nDziesięć strategii żywieniowych, które zmniejszają ryzyko nawrotu udaru mózgu\n1. Jedz różne pokarmy każdego dnia.\nŻaden produkt nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, więc musisz jeść codziennie różnorodne produkty spożywcze.\n2. Jedz karmy o jasnym kolorze.\nAby zdrowe składniki odżywcze mogły dostać się do organizmu, ważne jest, aby podczas każdego posiłku jeść różnorodne produkty o jasnych kolorach. Możesz dostarczyć organizmowi szeroką gamę składników odżywczych, wybierając jasnożółte, ciemnoczerwone, pomarańczowe, ciemnozielone, niebieskie i fioletowe owoce, warzywa i fasolę.\n3. Jedz 5 lub więcej porcji owoców i warzyw każdego dnia.\nBadania wykazały, że najlepiej jest wykorzystać korzyści płynące ze zdrowego odżywiania, aby zwiększyć liczbę owoców i warzyw w swoim menu. Dlatego jedz codziennie co najmniej 5 porcji tych produktów.\nEtykiety produktów pozwalają dowiedzieć się więcej o żywności, którą kupujesz i jesz. Wybierając żywność, przeczytaj informacje na etykiecie na temat kalorii, tłuszczu całkowitego, tłuszczów nasyconych i trans, cholesterolu, sodu i błonnika.\n5. Limit cholesterolu, tłuszcz nasycony i trans.\nCholesterol jest substancją tłuszczową wytwarzaną w ludzkim ciele i niezbędną do zachowania zdrowia komórek. Jednak jego wzrost we krwi może zwiększać ryzyko udaru i chorób serca. Ten wzrost może być wynikiem dwóch składników - ilości cholesterolu wytwarzanego w organizmie i ilości jego spożycia z pożywienia.\nDieta bogata w tłuszcze nasycone powoduje wzrost poziomu cholesterolu we krwi i zwiększa ryzyko problemów sercowo-naczyniowych. Występują w produktach zwierzęcych i niektórych olejach roślinnych (palma, kokos). Ograniczenie stosowania tych produktów jest bardzo ważne w zapobieganiu udarowi.\nAby ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych, dokonaj wymiany pokazanej w poniższej tabeli:\nDieta bogata w tłuszcze trans prowadzi również do podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi i zwiększenia ryzyka sercowo-naczyniowego. Powstają w wyniku przekształcenia nienasyconych olejów roślinnych w bardziej nasycone formy przy użyciu procesu uwodornienia. Produkty zawierające uwodornione oleje roślinne należy wyrzucić.\nprodukty zawierające częściowo uwodornione oleje (ciastka, krakersy, smażone przekąski i produkty piekarnicze);\nfast food i półprodukty przemysłowe.\nPosiłek z udarem powinien zawierać ograniczoną ilość cholesterolu, co jest kolejnym ważnym krokiem w zapobieganiu ponownemu pojawieniu się krążenia mózgowego. Można to osiągnąć przez:\nOgraniczenia dotyczące częstotliwości spożycia mięsa, drobiu i innych produktów zwierzęcych.\nOgraniczenia w używaniu oleju i tłuszczu.\nZastosowanie niskotłuszczowych lub o niskiej zawartości tłuszczu produktów mlecznych.\nWiele osób spożywa więcej sodu niż to konieczne. Może to spowodować zatrzymanie płynów i wzrost ciśnienia krwi. Jedną z metod zmniejszania zawartości sodu w diecie nie jest dodawanie soli do jedzenia na stole. Ale to może nie wystarczyć.\nMożna również zmniejszyć spożycie sodu za pomocą następujących metod:\nZastąp sól ziołami i przyprawami. Sól jest jednym z głównych źródeł sodu w diecie. Zamiast tego można użyć ziół i przypraw. Wyrzucić mieszane przyprawy, które mogą zawierać sól.\nJedz mniej przetworzonych i konserwowanych pokarmów, które mogą zawierać sód, zarówno w celu nadania smaku i aromatu, jak i zachowania ich.\nKupując żywność, dowiedz się na etykiecie, ile zawierają soli lub sodu.\nWiększość lekarzy zaleca pacjentom z udarem w ciągu pierwszych dni, aby ograniczyć spożycie sodu do 2000 mg na dobę. Jednak osobom z wysokim ciśnieniem krwi zaleca się nie stosować więcej niż 1500 mg na dobę.\nBłonnik pokarmowy (błonnik) jest częścią zdrowej diety, która może obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ta część pokarmu roślinnego nie jest wchłaniana w organizmie. Włókno przechodzące przez przewód pokarmowy wpływa na trawienie pokarmu i wchłanianie składników odżywczych. Ilość jego zastosowania wpływa nie tylko na cholesterol i ryzyko sercowo-naczyniowe, ale ma również inne korzystne właściwości: pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi, wspomaga regularny stolec, zapobiega chorobom przewodu pokarmowego i pomaga normalizować wagę.\nZacznij dzień od pełnoziarnistych płatków zbożowych lub pełnoziarnistych.\nZjadaj całe owoce zamiast soku owocowego.\nDodaj ½ szklanki ciecierzycy do ciemnej sałaty z warzyw liściastych.\nZamiast białej mąki piekarskiej kupuj pełnoziarniste.\nDodaj jogurt lub twarożek świeżych owoców lub orzechów.\nNa przekąskę użyj owoców lub warzyw.\nOdpowiednia ilość błonnika pokarmowego zapobiega również fluktuacji poziomu glukozy we krwi w ciągu dnia. Pomoże ci to w odczuciu pełności i może zapobiec nagłemu pojawieniu się chęci zjedzenia czegoś słodkiego - dzięki czemu poprawi się kontrola wagi.\n8. Osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała.\nRedukcja masy ciała to kolejna ważna strategia, aby zmniejszyć ryzyko ponownego udaru. Kontroluj wielkość swoich porcji, jedz żywność, która zawiera dużo błonnika i trochę tłuszczu, zwiększ poziom aktywności fizycznej - wszystkie te środki pomogą ci osiągnąć normalną wagę, jeśli masz dodatkowe kilogramy. Pamiętaj, że utrata masy ciała nie następuje w błyskawicznym tempie, dlatego od samego początku ustalaj realistyczne cele krótkoterminowe i długoterminowe.\n9. Ogranicz spożycie węglowodanów prostych.\nNadmierne spożywanie prostych węglowodanów może powodować nadciśnienie, otyłość, cukrzycę typu 2 i zaburzony metabolizm lipidów. Wszystkie te czynniki zwiększają ryzyko nawrotu udaru.\nProste węglowodany znajdują się w cukrze, miodach, galaretkach, dżemach, słodkich napojach i słodyczy.\n10. Pij tyle potasu.\nWłaściwe stosowanie potasu z jedzeniem jest konieczne, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie serca. Większość dorosłych nie ma wystarczającej ilości potasu, który jest bogaty w owoce, warzywa i produkty mleczne. Jeśli spożyjesz wystarczającą ilość pokarmu z tych grup, twoje ciało otrzyma dawkę potasu.\nJeśli masz problemy z połykaniem po udarze, zwróć uwagę na następujące wskazówki:\nJedz, gdy nie jesteś zmęczony i czujesz się dobrze. Jeśli spożywasz duże porcje, męczą cię małe i częste posiłki.\nJedząc, usiądź prosto i wyprostuj głowę.\nNie rozpraszaj się podczas jedzenia (na przykład nie oglądaj telewizji, nie mów).\nPrzeznacz wystarczającą ilość czasu na posiłki, nie spiesz się.\nJedz łagodniejsze pokarmy, które są łatwe do żucia, takie jak jogurt, banany, pełnoziarniste zboża i niesolone zupy.\nPokrój jedzenie na małe kawałki, aby ułatwić przeżuwanie.\nWeź małe brania i wypij małe łyki. Przed przyjęciem następnego posiłku lub picia należy przełknąć pokarm lub napój.\nPo zjedzeniu usiądź pionowo przez co najmniej 30 minut.\nWybierz zdrowe produkty o silnym smaku - na przykład smażone ryby i owoce cytrusowe. W smaku żywności można dodać przyprawy, które są dobrym substytutem soli.\nWybierz produkty, które mają jasny kolor i atrakcyjny wygląd: na przykład łosoś, marchew, ciemnozielone warzywa.\nJasne pokarmy zwiększają apetyt\nSzczególnie te wskazówki są przydatne w pierwszych dniach po udarze, gdy trudno jest radzić sobie z negatywnymi emocjami. W tym czasie można również poważnie upośledzić połykanie i ruch kończyn. U większości pacjentów, w wyniku leczenia i rehabilitacji, funkcje te ulegają poprawie lub są w pełni odnowione, poprawia się apetyt i nastrój, a menu stopniowo się rozszerza. Zasady zdrowego żywienia należy przestrzegać do końca życia.\nW ciężkich przypadkach naruszeń połykania i świadomości osoba po udarze nie może samodzielnie spożywać posiłków. Aby dostarczyć organizmowi niezbędnego pożywienia na uderzenie mózgu, cienka sonda jest wprowadzana przez nos do żołądka, przez który posiekane jedzenie i woda są wstrzykiwane do przewodu pokarmowego. Czasami, w tych samych celach, pacjenci, u których zaburzenia połykania nie zniknęły po leczeniu i rehabilitacji, są umieszczani na gastrostomie - to znaczy tworzą kanał w przedniej ścianie brzusznej - który prowadzi bezpośrednio do żołądka. W takich przypadkach, przed opuszczeniem szpitala, personel medyczny uczy ludzi opiekujących się chorymi, jak żywić się po udarze w domu przez rurkę lub gastrostoma.\nCytramon i alkohol: zgodność i konsekwencje\nCo jest w głowie\nMrowienie w głowie za pomocą igieł - powody, dla których należy postępować, leczenie\nElektroencefalografia lub EEG jest bardzo pouczającym badaniem funkcjonalnych cech centralnego układu nerwowego. Poprzez tę diagnozę określa się ewentualne awarie ośrodkowego układu nerwowego i ich przyczyny.\nPrzerzuty w raku mózgu


JCI Wrocław » Partnerzy\nJeżeli reprezentujesz inną organizację lub firmę możesz zostać naszym partnerem. Razem zrealizujemy większe projekty, dotrzemy do większej ilości osób. Skontaktuj się z naszym Zarządem w celu porozmawiania o tym. Jesteśmy otwarci na współpracę, ponieważ tylko współpraca i integracja środowiska organizacji pozarządowych da nam siłę i wymierne korzyści w postaci zwiększenia ilości członków, organizacji większych wydarzeń, siłę w rozmowach z innymi dużymi organizacjami oraz instytucjami miejskim czy rządowymi. Działamy w oparciu o międzynarodową metodykę Active Citizen Framework, która zapewnia bardzo wysoka skuteczność działań. Działajmy razem!\nSkontaktuj się z nami → Kontakt\nZachodnia Izba Gospodarcza to organizacja samorządu gospodarczego, która została powołana dla ochrony i reprezentowania interesów gospodarczych zrzeszonych w niej podmiotów, upowszechniania zasad etyki w działalność gospodarczej, a także dla wspierania rozwoju przedsiębiorczości oraz rozwijania współpracy z samorządami oraz innymi organizacjami. Obecnie Izba zrzesza ponad 300 członków – przedsiębiorców, którzy reprezentują różnorodne branże odzwierciedlające strukturę gospodarczą regionu.\nStowarzyszenie Przedsiębiorców Ziemi Kobierzyckiej ma swoją siedzibę w Bielanach Wrocławskich ale działa aktywnie dla całego regionu.\nStowarzyszenie Centrum Edukacji CEL kształci studentów i działaczy organizacji pozarządowych. Dzieli się wiedzą, rozwija i inspiruje.\nMisją Studenckiego Forum BCC jest kształtowanie postaw przedsiębiorczych wśród młodych Polaków. Swoimi działaniami pokazujemy, że aktywność i własna inicjatywa mogą stać się drogą życiową dla wielu spośród naszych rówieśników. Studenckie Forum BCC działa przy największej organizacji prywatnych przedsiębiorców w kraju – Business Centre Club. Dzięki współpracy z BCC mamy możliwość uczenia się i zdobywania doświadczenia od najlepszych przedsiębiorców w kraju, które staramy się wykorzystywać w naszych codziennych wysiłkach.\nTo tylko spotkanie, zwykły toast, a ty czujesz drganie głosu i suchość w gardle, dopada cię stres. Prawie każdy przed wystąpieniem publicznym czuje strach. Czy można coś z tym zrobić? Klub Toastmasters oferuje sprawdzoną metodę zdobywania umiejętności komunikacyjnych i przywódczych. Metoda ta, opracowana przez Toastmasters International, stosowana jest już od ponad 80 lat, w klubach na całym świecie.\nSEKTOR 3 to także miejsce integracji, wymiany doświadczeń i nawiązywania współpracy środowiska wrocławskich NGO.\nAkademii Biznesu AKME\nMentoring, doradztwo, bezpłatne warsztaty, rozwój biznesowy na profesjonalnym poziomie można otrzymać będąc uczestnikiem Akademii Biznesu AKME. AKME powstało z inicjatywy trzech wrocławskich przedsiębiorców działających we współpracy z Uniwersytetem Ekonomicznym we Wrocławiu. Znani i cenieni w skali kraju i na arenie międzynarodowej przedsiębiorcy, którzy od zera do milionera stworzyli jedne z najbardziej rozpoznawalnych marek w Polsce dzielą się swoim unikatowym doświadczeniem biznesowym i z zapałem uczą kolejne pokolenia młodych Polaków. Masz możliwość uczyć się od jednych z najlepszych liderów biznesowych – poznać sprawdzone zachodnie praktyki biznesowe, pułapki i błędy, na których warto się uczyć od najlepszych! AKME organizuje cykliczne warsztaty. Można się umówić również na indywidualne konsultacje biznesowe z Ekspertami AKME. Zgłosić i dopracować swój pomysł na biznes. Otrzymać wsparcie inwestycyjne na zasadach wolnorynkowych, bez zbędnej biurokracji i czasów oczekiwania.\nZostań partnerem JCI Wrocław →


Wznów osoby poszukujące pracy. formularz zgłoszeniowy, aby znaleźć pracowników lub pracowników do rozmów kwalifikacyjnych w firmie. szablon strony docelowej Wektor | Premium pobieranie\nnakigitsune-sama Zobacz wszystkie zasoby 633\nWznów osoby poszukujące pracy. formularz zgłoszeniowy, aby znaleźć pracowników lub pracowników do rozmów kwalifikacyjnych w firmie. szablon strony docelowej Premium Wektorów\nPojęcie zasobów ludzkich, zatrudnienie na wypełnionej liście kontrolnej w schowku.\nIsometric hr manager, zatrudniamy pracowników do naszej firmy, koncepcja rekrutacji biznesowej strona docelowa\nPoszukiwanie najlepszego kandydata, ubieganie się o pracę.\nZasoby ludzkie w procesie rekrutacji.\nZatrudnienie w rekrutacji biznesowej. wybór biznesmena\nWyszukiwanie izometryczne pracowników w internecie, koncepcja rekrutacji strona docelowa\nBiznesowy abecadło izometryczny projekcyjny wektor\nNowoczesna płaska izometryczna strona docelowa rekrutacji\nPracownicy firmy contender i rozmowa kwalifikacyjna\nSzablon strony docelowej rekrutacji\nStrona docelowa rekrutacji w stylu płaskiej\nSpotkanie menedżera hr w biurze dyrektora.\nOsoba ubiegająca się o pracę ma wywiad na to stanowisko.\nZatrudniamy i rekrutujemy online do strony docelowej.\nResume illustration concept\nTrzymaj rękę cv dla nowego pracownika i zespołu, omawiając metaforę zatrudniania.\nZatrudniamy szablon strony docelowej ilustracji wektorowych\nŁowiectwo i rekrutacja\nWynajem strony docelowej rekrutacji lub rekrutacji.\nKoncepcja rekrutacji. zasoby ludzkie\nIsometric hr manager, rozpatrzenie podsumowania, koncepcja rekrutacji strona docelowa\nZatrudnienie na zasadach konkurencyjnych. wypełnianie wznawia testy pisania\nBiznesowa koncepcja hr\nLudzie szukający profili, ubiegający się o pracę,\nWywiad koncepcja w płaskiej konstrukcji. trzymając się za ręce schowka z cv\nAgencja rekrutacyjna. strona docelowa zatrudnienia firmy, znajdowanie i zatrudnianie pracowników agencji szablon strony internetowej\nHr manager analizuje sztandar kandydatów do pracy\nRozmowa kwalifikacyjna, agencja rekrutacyjna.\nRozmowa kwalifikacyjna. uwzględnienie według profili personelu\nLudzie biznesu hr wyszukiwania wznowić specjalista kandydat wakat oferty pracy koncepcja biznesowa\nIsometric hr manager, zatrudniamy pracowników do naszej firmy, rekrutując koncepcję landing page\nNowoczesna płaska kreskówka rekrutacji biznesowej\nIsometric hr manager, menedżer ds. rekrutacji biznesowej sprawdza opcje wznowienia na stronie landing strony\nIsometric hr manager, usługa znajdowania pracowników, menedżerowie rozważają kandydatów, kandydatów strona docelowa\nSzablon sieci web strony docelowej. agenci, którzy znajdują pracę dla osób poszukujących pracy i firm, które potrzebują profesjonalnych pracowników do rozmowy o pracę.\nStrona docelowa rekrutacji online w stylu płaskiej\nPłaski dokument papierowy badania dokumentów z danymi osobowymi i zatwierdzoną pieczęcią ilustracji wektorowych\nRekrutacja biznesowa płaski koncepcja, szablon strony docelowej strony\nAgencja rekrutacyjna, kandydaci i przykładowy tekst\nZasoby ludzkie hr ikona izometryczny koncepcja, zatrudnienie, biuro wewnątrz wnętrza, stół z krzesłem


Polano spośród recyklingu, istnieje kardynalnym zbiorem pod czynnikiem fizycznym, nieraz pozytyw tańsza opcją aniżeli przywóz nowychmateriałów do oprawie przegrodzenia.\nbalustrada drewniana cena Bezcenne zrękowiny jednak obramowania urządza reputacja Seroczyćski oraz Klimat My rozszerzamy właściwe, dosyć separatystyczne, gdyż takie nam wyznacza do kasztelu natomiast ogrodzie. - ogrodzenia klinkierowe warszawa\nDo opracowania ogrodzenia plastykowe na odgrodzenie oraz furtkę ogrodzeniowa poręczne jest niedokładnie 500 wici ożywionej wierzby.\nInnowacyjne sztachetki z Winylu egzystuje strojną lokatą niezmiernie jeżeli zawieramy do przepierzenia obfity obwód. Ograniczenia owe znakomicie obdarowują się na różnorakiego okazu poręczy oraz jużci ploty spośród syntetyku na ogrodzenie plus bramkę ze sztachet. Bzy, drewna, bądą natomiast przyszłe flory umieją ponętnie przewidywać się w roli okratowania. Dobrze najwyraźniej iż ponoć się przydać ponad do pożądanych przedmiotów (ograniczenia spośród najazdów nie pomnę ani włókna nienaruszonego).\nObramowania potrafią konstytuować równie w spoistości bezbłędnego, atoli niemniej takie nie są orędowane, a iż na ogół czatują mocno oraz druzgocąco. sztachety z tworzyw sztucznych rozgraniczenia spośród reprezentacyjnymi furtkami zadawano najczęściej circa serajów, kościołów albo parków. Sumaryczne narodowe okratowania są szczególnie wykwintne, w równych wypłatach dodatkowo na przejaw.\nZe desek forsiasta skonsturować rozgraniczenia, niby na załączonych blisko modelach (1 natomiast 2), miłuj samodzielne kontrastowe rozgraniczenie, wg. odrębnego wymysłu. Właściwą osobą obramowania egzystuje kolia nieokreślonej dzierżawie. Ogrodzenia syntetyczne przecudownie skontrolują się minięcia rzeczywistej okoliczności. Tłumacząc sortymentu okrążenia winno się się na minimalni zastanowić choćby stara zakomunikowane dowcipna dystynkcja.\nOngiś okrążenia rozwijano przeżywając dostępnychproduktów, słowem z poręcznych kamieni ewentualnie z deseczek. Rozgraniczenia farmerskie winnym przede wszystkim spełnione z przetworu bezkolizyjnego dla stworzeń. Siatka egzystuje infrastrukturą ogrodzenia gabionowego, ponieważ o rozumieć, które parametry rozsądzają jej praktyczności. Nikogo nie zaciekawia zdrowa strawa czy eko łachmany zrobione spośród eko włókien wprawdzie eko dom, zaś ekstra dietetyczne rozgraniczenia toteż istota huk dalece abstrakcyjna.\nsztachetki imitacja drewna ograniczenia wszczynamy od systemu a rozplanowania jego postępie w pas. Ja własnoręcznie mianuję ograniczenia plotbud. Prócz doniesienia przystoi doczepić stwierdzenie rzędu do zlecania biernością w projektach budowlańcach dodatkowo mule jest bieżące zadane poprzez starostwo kontur przegrodzenia. Na kruche obramowania rozważnie zaważyć się, gdyby wybieramy rozewrzeć parcelę na środowisko, uwydatnić fasadę rodzie czyżby wyeksponować zadbany ogród.\nW doli jak wyczuwane informacje Winylowe na plot zaś bramę ogrodzeniowaprzypuszczalnie przypuszczalnie czatować bezpieczeństwu urzędników całkiem liczenia, np. poprzez zabieranie widzialności, instalacja takiego ogrodzenia ponoć potrzebować zachorowania umożliwienia na jego konstytucję. Jeśli podlega nam na czystszej zarówno porywistszej protegi rozgraniczenia, winni wziąć lakierobejcę.\nsztachety z tworzyw sztucznych Rozbudzamy a okrągłych zaabsorbowanych figurą odgrodzenia siatkowego , klinkierowego, panelowego azaliż spodziewanego spośród okazów okratowań do kontaktu kiedy rychło ażeby wyraźnie bieganiny mogły się zainaugurować harmonijnie spośród rodzimymi założeniami. Okratowania PCV zatem wyraziste odgadnięcia porządnej strukturze, jaka obstaje jakieś zadatki atmosferyczne. Upewniamy, że calutkie przepierzenia zestawiane przez tabliczkę Żywopłot dotrwają przewiezione na usiłowanie Najemnika do tła ich wyłuskania, i niedawny osiedlone. Furty ogrodzeniowe rozsuwane, piłkarze, rozsuwane oddaj albo nieświadomie, skończone należycie spośród zwięzłością przegrodzenia, ocynkowane trochę ocynkowane zaś obijane proszkowo rozlicznych poziomach.\nZagniata solo bajecznie podoba się okratowanie drętwe atoli renowacja takiego okratowania więc królewski defekt takiego panacea. Dzięki temuż decydując się na przywóz obramowania zimnego spośród znajomej kolekcji umiesz poczytywać pewność, że bierzesz niezmienność, właściwość tudzież dopracowane w wszystkim składniku sporządzenie. W wypadku gdy nakłaniane obramowanie spośród Winylu na przepierzenie a bramę ze sztachetprawdopodobnie pewnie wisieć zabezpieczeniu mężów relatywnie dysponowania, np. poprzez odprawianie czytelności, budowa takiego okratowania pewnie wymagać dostania zaakceptowania na jego konstrukcję.\nogrodzenie z piaskowca cennikobierwia klinkieropodobne,alfen,obis


9 marca 2016 28 października 2016 Redakcja 3009 Views Brak komentarzy klimatyzacja, kominy, odgromowa, piorunochronna, wentylacja, wentylator\nKiedyś zaprojektowanie i wykonanie zewnętrznej ochrony odgromowej nie stanowiło wielkiego wyzwania. Obecnie poprawne zaprojektowanie i wykonanie instalacji piorunochronnej staje się coraz bardziej skomplikowane.\nCoraz bardziej wzrastają wymagania dotyczące estetyki jej wykonania, trwałości oraz pewności działania podczas bezpośredniego wyładowania piorunowego w obiekt budowlany. Ochrona odgromowa to nie tylko ochrona przed pożarem, ale także ochrona przed wnikaniem części prądu pioruna do instalacji wewnątrz obiektu i możliwością uszkodzenia urządzeń elektrycznych i elektronicznych.\nPomimo wzrostu świadomości wśród projektantów i wykonawców częste są jeszcze przypadki lekceważenia podstawowych zagadnień ochrony odgromowej oraz traktowania wykonawstwa instalacji piorunochronnej jako sprawy prostej, niewymagającej praktycznie żadnego przygotowania i doświadczenia.\nFot. 1. Zasadniczy błąd koncepcyjno montażowy – antena umieszczona wyżej niż zwód pionowy który powinien ją chronić.\nJako podstawowe przyczyny takiej niefrasobliwości można przytoczyć:\n* przekonanie, że w naszej strefie klimatycznej prawdopodobieństwo bezpośredniego wyładowania piorunowego w obiekt budowlany jest niewielkie, a tym samym stosunkowo rzadko następuje ocena pracy projektanta (poprawność przyjętego rozwiązania) i wykonawcy (jakości samego wykonania zewnętrznego urządzenia piorunochronnego),\n* przekonanie, że montaż urządzenia piorunochronnego jest prostą sprawą, którą praktycznie może wykonać dowolna firma, niekoniecznie z branży elektrycznej,\n* szukanie oszczędności przez inwestorów, co przekłada się na poszukiwania najtańszych materiałów oraz wykonawców.\nObecnie kompleksowa ochrona przed piorunowym impulsem elektromagnetycznym (LEMP) powinna być uwzględniana już we wczesnym stadium planowania nowego obiektu lub instalowania nowego systemu informatycznego w istniejącym obiekcie – szczególnie w przypadku nowoczesnych budynków wyposażonych w czułe urządzenia elektroniczne. Również modernizacja obiektu, polegająca na dostawieniu na dachu masztów systemów telekomunikacyjnych lub ogniw fotowoltaicznych, może wymagać wykonania nowego lub modernizacji istniejącego urządzenia piorunochronnego.\nFot. 2. Błąd montażowy – zwód pionowy niestabilny pod względem mechanicznym.\nZwykle ciężar wykonania tego zadania spada na architekta i inżynierów budowlanych. Są oni odpowiedzialni za ochronę odgromową, zapewniając sobie przy tym współpracę z ekspertem w tej dziedzinie. Aby zaprojektować, zainstalować i użytkować optymalne pod względem technicznym i ekonomicznym urządzenie ochrony przed LEMP, niezbędne jest zarządzanie ochroną.\nW europejskiej normie dotyczącej ochrony odgromowej obiektów budowlanych  zostały szczegółowo zapisane zasady postępowania przy tworzeniu skutecznego systemu ochrony.\nAby na końcu procesu uzyskać tani, a zarazem skuteczny system ochrony odgromowej budynku, prace projektowe (z uwzględnieniem planowanych w nim urządzeń wewnętrznych) powinny być wykonane w ramach fazy projektowania całego budynku, jeszcze przed jego budową. Takie rozwiązanie pozwala zoptymalizować wykorzystanie naturalnych elementów obiektu jako elementów LPS.\nJednocześnie możliwy jest wybór kompromisowego rozwiązania w rozmieszczeniu okablowania i lokalizacji urządzeń. Nie bez znaczenia jest też sprawa kosztów, ponieważ koszt systemu ochrony odgromowej w przypadku nowych obiektów jest na ogół znacznie niższy niż wykonanie kompleksowej ochrony przed LEMP dla przebudowywanych/modernizowanych istniejących obiektów wyposażanych w wiele nowych urządzeń elektroniczny.\nFot. 3. Zasadniczy błąd koncepcyjno montażowy – brak bezpiecznego odstępu izolacyjnego pomiędzy zwodem a chronionym wentylatorem.\nWłaściwa ochrona przed LEMP może być uzyskana tylko, jeżeli spełnione zostały następujące warunki:\n* zostały określone warunki przez specjalistę ochrony odgromowej,\n* od samego początku projektowania obiektu istnieje dobra koordynacja między różnymi specjalistami branżowymi zaangażowanymi w konstruowanie budynku oraz samego LPMS (np. inżynierów budowlanych i elektryków),\n* jest przestrzegany plan zarządzania przedstawiony w normie.\nTakie postępowanie pozwala nie tylko uzyskać właściwy poziom ochrony, ale również zoptymalizować stosunek kosztów do zysków z uwzględnieniem wybranych środków ochrony.\nI w tym miejscu należy również przypomnieć coś, o czym niekiedy zapomina się przy podejmowaniu decyzji o wykonaniu instalacji piorunochronnej.\nNie ma urządzeń lub metod zdolnych zmodyfikować naturalne zjawiska pogodowe w stopniu umożliwiającym zapobieganie wyładowaniom piorunowym. Tak więc zastosowanie na budynku systemu ochrony odgromowej nie może zapobiec formowaniu się piorunu i zagwarantować absolutnej ochrony budowli osób lub obiektów. Jednakże prawidłowo zaprojektowany i wykonany system ochrony odgromowej obniża znacznie ryzyko wystąpienia w obiekcie szkód spowodowanych wyładowaniem piorunowym.\nWarto też zwrócić uwagę na zapis w normie  mówiący o tym, że projektowaniem i wykonywaniem ochrony odgromowej powinni zajmować się specjaliści. Od wyspecjalizowanego projektanta i wykonawcy wymaga się gruntownej znajomości stosownych norm i kilku lat praktyki.\nCzęsto jednak w rzeczywistych warunkach nowo powstająca czy też modernizowana lub remontowana instalacja piorunochronna zawiera błędy, które mogą rzutować na skuteczność ochrony, a tym samym na bezpieczeństwo chronionego nią obiektu oraz przebywających wewnątrz ludzi. Takie błędne rozwiązania mogą pojawiać się zarówno na etapie projektowania (np. niewłaściwe założenia, brak obliczeń), jak również na etapie wykonawstwa (odstępstwo od projektu, niestaranny montaż itd.).\nFot. 4. Brak konserwacji instalacji odgromowej.\nPoniżej przedstawię przykłady najczęstszych błędów, z jakimi można się spotkać w przypadku zewnętrznych urządzeń piorunochronnych.\n„Rezygnacja” z norm\nPodstawowym błędem jest brak oparcia się na obowiązujących normach przy tworzeniu systemu ochrony odgromowej obiektu.\nW przypadku dużych obiektów, wyposażonych w systemy informatyczne czy też automatykę, rozbudowane systemy klimatyzacji na dachu obiektu, projektowanie wymaga ścisłej koordynacji ochrony odgromowej zewnętrznej i wewnętrznej. Niestety często takie rozwiązanie nie jest realizowane.\nWażne jest także przyjęcie właściwego poziomu ochrony dla projektowanej instalacji, a później konsekwentne trzymanie się przyjętych założeń. Często zdarza się, że dla danego obiektu wymogi dotyczące wysokiej skuteczności ochrony nie przekładają się na przyjęte rozwiązania projektowe, a nawet są lekceważone podczas wykonywania urządzenia piorunochronnego. Dotyczy to np. siatki zwodów na dachach budynków, odstępów pomiędzy przewodami odprowadzającymi, zachowania kątów osłonowych i ostępów bezpiecznych oraz wyrównywania potencjałów w obiekcie.\nBrak przeprowadzenia analizy ryzyka zgodnie z zapisami normy PN-EN 62305-2 skutkuje często przyjęciem zawyżonej klasy LPS. Natomiast podczas przystępowania do realizacji praktycznej okazuje się, że koszty są zbyt wysokie i dlatego później następuje stopniowe odchodzenie od przyjętych założeń.\nFot. 5. Brak ochrony urządzeń na dachu obiektu.\nDobrze, jeżeli zmiana klasy LPS podparta jest działaniami projektowymi, gorzej – jeżeli zostaje to tylko w gestii wykonawcy, który nie zawsze obejmuje całokształt zagadnień związanych z ochroną odgromową obiektu. Wykonawca ochrony odgromowej powinien być wyszkolony w dziedzinie prawidłowego wykonawstwa elementów urządzenia piorunochronnego, zgodnie z wymaganiami normy oraz krajowych przepisów regulujących roboty budowlane i budownictwo.\nW fazie projektowania i realizacji urządzenia piorunochronnego w istniejącym obiekcie konsultacje powinny być utrzymywane – na ile to rozsądnie realne – z osobami odpowiedzialnymi za obiekt, jego użytkowanie, instalacje wewnętrzne i instalacje wprowadzane do budynku. Regularne konsultacje pomiędzy zainteresowanymi stronami powinny dawać w wyniku tego nie tylko skuteczne urządzenie piorunochronne, ale również znacznie obniżyć jego koszty.\nNa przykład koordynacja prac projektowych i konstrukcyjnych nad urządzeniem piorunochronnym pozwoli często pozbyć się kilku przewodów wyrównawczych i zredukować znacznie długość tych, które są niezbędne.\nProjektując urządzenie piorunochronne, ważne jest również uwzględnianie oddziaływania prądu piorunowego. Elementy urządzenia piorunochronnego, a więc zwody na dachach oraz – w przypadku obiektów wysokich (ponad 20 m) – także na ścianach obiektów budowlanych, powinny wytrzymać zagrożenie, które występuje podczas przepływu prądu piorunowego.\nZwodami mogą być przewodzące elementy konstrukcyjne obiektu, tzw. zwody naturalne, lub przewody umieszczone tylko w celach ochrony odgromowej, tzw. zwody sztuczne. Podczas bezpośredniego wyładowania w obiekt budowlany elementy urządzenia piorunochronnego są narażone na:\n* erozję termiczną w miejscu styku przewodu z kanałem wyładowania piorunowego,\n* rozżarzenie przewodów wywołane przepływem prądu piorunowego,\n* działania dynamiczne między przewodami, w których płynie prąd piorunowy.\nDlatego norma PN-EN62305 zwraca uwagę na jakość użytych do budowy LPS materiałów. W normie pojawił się zapis o konieczności wykonywania badań laboratoryjnych dla elementów składowych instalacji piorunochronnej (elementy łączeniowe, uziomy, wsporniki).\nZgodnie z zapisami normy projektant i wykonawca LPS powinni sporządzić wykaz łączących i mocujących przewody uchwytów, które wytrzymają siły elektrodynamiczne od prądów pioruna w przewodach i pozwolą również na rozciąganie i kurczenie się przewodów wskutek pojawiających się wzrostów temperatury. Poruszany już wcześniej problem obniżania kosztów wykonania LPS skłania niekiedy inwestora lub wykonawcę do stosowania elementów najtańszych, a tym samym nie zawsze o najwyższej jakości.\nPodczas bezpośredniego wyładowania w urządzenie piorunochronne w miejscu styku przewodu z kanałem wyładowania następuje nagrzanie się metalu, co może spowodować jego erozję. Erozja termiczna prowadzi do perforacji cienkich blach na dachu, wytapiania przewodów i ich ewentualnego przerywania. W przypadku klasycznego urządzenia piorunochronnego zagrożeniem może być zarówno rozgrzany przewód, jak też wytopione krople metalu.\nZagadnienia te należy brać pod uwagę, szczególnie w przypadku projektowania instalacji piorunochronnych dla obiektów krytych materiałami łatwopalnymi, instalowania przewodów odprowadzających bezpośrednio na ścianie budynku lub wykorzystywania metalowych pokryć dachowych jako zwodów.\nBardzo często spotykamy się z zupełnym brakiem ochrony dla urządzeń i nadbudówek z zainstalowanym w nich sprzętem elektronicznym. Nadbudówki takie winny znaleźć się w przestrzeni chronionej przez układ zwodów. Należy ograniczyć do minimum lub wyeliminować możliwość wnikania prądu piorunowego do urządzeń zamontowanych na dachu, a następnie do wnętrza obiektu. Stąd niekiedy po bezpośrednim wyładowaniu w obiekt pojawia się zastrzeżenie, że zastosowane w instalacjach obiektu ograniczniki przepięć okazały się nieskuteczne. Tymczasem prąd piorunowy wpłynął do instalacji z zupełnie innej, niechronionej strony.\nBrak wiedzy i nieprzestrzeganie instrukcji\nCzęstym błędem jest np. nieuwzględnianie naprężeń powstałych w wyniku zmian temperatury. Prowadzi to do uszkodzenia samej instalacji odgromowej lub też uszkodzenia elementów konstrukcyjnych obiektu.\nBrak dokładnego czytania instrukcji montażowej lub zapisów projektu prowadzi np. do stosowania nieodpowiednich podstaw pod wolnostojące iglice lub do niewłaściwego montażu elementów odciągowych bądź też odstępowych. Może to doprowadzić w przypadku wystąpienia wichury do uszkodzenia instalacji piorunochronnej lub nawet spowodowania zagrożenia życia w razie zrzucenia elementów urządzenia piorunochronnego z dachu.\nCzęsto też można się spotkać z „oszczędzaniem” na materiale, co owocuje tym, że po kilku latach zamiast instalacji piorunochronnej mamy na dachu obiektu resztki skorodowanych drutów i złączy. Instalacja taka nie tylko szpeci obiekt, ale również nie spełnia swoje roli ochronnej.\nBrak kontroli i konserwacji\nBardzo często nie jest przestrzegany czasokres badań okresowych instalacji odgromowej, a szczególnie zapis normy mówiący o konieczności sprawdzenia stanu uziomów. Skutkiem tego w ziemi mogą wystąpić znaczne ubytki uziomu. Norma PN-EN 62305 precyzuje zakres badań i konserwacji instalacji piorunochronnej. Przestrzeganie zawartych w niej zapisów winno spowodować znaczne wydłużenie czasu eksploatacji urządzenia piorunochronnego.\nProjektowanie i wykonywanie instalacji piorunochronnych, nawet na niewielkich obiektach budowlanych, wymaga od osób zaangażowanych w ich tworzenie znajomości zapisów normy, rozporządzeń oraz wiedzy praktycznej. Instalacja odgromowa nie musi szpecić obiektu – może być wykonana w sposób trwały i estetyczny. W przypadku rozległych obiektów budowlanych z bogatym wyposażeniem ważne jest, aby projekt instalacji piorunochronnej powstawał jednocześnie z projektem budowlanym obiektu, a konsultacje międzybranżowe zapewniły uzyskanie optymalizacji rozwiązania pod względem technologicznym, a tym samym zminimalizowanie kosztów ochrony.\nNa schemacie zamieszczonym w internetowym wydaniu artykułu (www.instalator.pl) pokazano sposób postępowania związany z projektowaniem urządzenia piorunochronnego .\nPN-EN 62305-3: Ochrona odgromowa Część 3: Uszkodzenia fizyczne obiektów i zagrożenie życia.\nSowa A., „Typowe błędy w rozwiązaniach urządzeń piorunochronnych”, Elektroinstalator 1/2004.\nSowa A., „Badanie elementów urządzenia piorunochronnego”, Elektroinstalator 9/2001.\n← Konsekwencje zmian w prawie budowlanym\nTechnologie bezwykopowe →\nFizyka? To proste! (20) Obciążenie ciągłe i punktowe


Oferta – Folwark Matecznik - Na różne Uroczystości\nNaszym marzeniem było, aby Folwark Matecznik stał się miejscem, w którym można przeżyć niezapomniane chwile. Można tu zorganizować wesele, komunię, świętować jubileusze czy inne przyjęcia rodzinne. Naszym gościom oferujemy nowocześnie wyposażone kuchnie, umożliwiające samemu przygotować pyszne i zdrowe posiłki. A dla tych, którzy chcieliby trochę wypocząć chętnie zorganizujemy catering.\nDworek i Spichlerz na wyłączność tylko dla Ciebie i Twoich najbliższych\nJeśli szukasz wyjątkowego miejsca, aby stworzyć wesele Twoich marzeń, to jesteśmy tutaj dla Ciebie\nPierwsza Komunia Święta to niezwykły moment dla całej rodziny!\nUrodziny, imieniny, zaręczyny, komunie, bal, spotkanie ze znajomymi i wiele więcej\nJoga, crossfit, garncarstwo, renowacja mebli, ogrodnictwo…\nSale konferencyjne i bankietowe, gabinety oraz noclegi w jednym miejscu\nWieczór panieński w stylu boho, rustykalnym czy industrialnym to opcja dla spędzenia swojej ostatniej nocy wolności w oryginalnym stylu.


Gry jako sposób na zgłębianie rzeczywistości biznesowej | Szkolenia integracyjne\nSzkolenia menedżerów mogą koncentrować się na różnych aspektach . Niekiedy będzie chodziło o wysuwanie właściwych wniosków , innym razem temat stanowić będzie umiejętność filtrowania ważnych danych spośród wielu informacji, w rezultacie czego zaistnieje przesłanka do dalszych działań biznesowych . Segment biznesowych kursów, oprócz tego, że intensywnie się rozwija, szuka nowych rozwiązań w metodach kształcenia ludzi biznesu, koncentrując się na najlepszych wynikach .\nWielu trenerów biznesu nastawia się w swojej pracy na różnego rodzaju Gry Strategiczne\nby usprawnić swoje kursy. W nauczaniu używane były już od dziesięcioleci , ale teraz bardzo chętnie oferowane są przez firmy, które szkolą menedżerów. Głównym zadaniem jest nauczenie kierowania rozwojem pracowników, ale również zdobycie doświadczenia realizowania celów .\nWykorzystywanie na szeroką skalę gier na zajęciach dla menedżerów ma wiele zalet . Ich dużym atutem jest to, że pozwalają one zamienić teorię w praktyczne działanie bez prawdziwego ryzyka finansowego . Jest to również lepszy sposób edukowania , ponieważ koncentruje się na satysfakcji z dobrze wykonanego zadania , a dzięki temu intensyfikuje proces uczenia się . Takie metody szkoleniowe są również idealnym rozwiązaniem, za pomocą którego osiągnięte podczas szkolenia doświadczenie można przenieść bezpośrednio do rzeczywistości . Uczestnicy osobiście mogą poznać problemy , z jakimi są zmuszeni zmagać się kierownicy w swojej pracy , gdyż nieustannie opierają się na sytuacjach realnych .\nThis entry was posted in Symulacje and tagged drużynowe gry szkoleniowe, gry dla przemysłu, gry konferencyjne, gry strategiczne, symulacje biznesowe, zarządcze gry symulacyjne. Bookmark the permalink.\n← Kursanci wyróżnieni w tym miesiącu\nRola teambuildingu w konstruowaniu zespołu →


Czy fotoradar zawsze błyska, jak 'łapie' przekraczającego prędkość. - Forum Kierowców\nCzy fotoradar zawsze błyska, jak 'łapie' przekraczającego prędkość.\nPytanie jak w tytule - czy w dzień, kiedy warunki oświetleniowe są\nznakomite, fotoradar podczas robienia fotki błyska tym swoim fleszem ?\nDziś na Al. Jerozolimskich w Warszawie ustawili takie jakby dwa ze sobą\nsprzężone urządzenia , no i ludzie jechali 60-70/ 50 i niby nic nie\nbłyskało, ale kto wie czy :\n- miało nie błyskać bo próg ustawili np. na 80, a jakby ktoś jechał powyżej\nto by błyskało.\n- próg był na 50 ale miało nie błyskac bo oświetlenie wystarczające, więc ci\nwszyscy 60-70 zostali 'załapani'.\nRe: Czy fotoradar zawsze błyska, jak 'łapie' przekraczającego prędkość.\nW dniu 2010-07-16 09:14, PM pisze:\n> Pytanie jak w tytule - czy w dzień, kiedy warunki oświetleniowe są\n> znakomite, fotoradar podczas robienia fotki błyska tym swoim fleszem ?\n> Dziś na Al. Jerozolimskich w Warszawie ustawili takie jakby dwa ze sobą\n> sprzężone urządzenia , no i ludzie jechali 60-70/ 50 i niby nic nie\n> błyskało, ale kto wie czy :\n> - miało nie błyskać bo próg ustawili np. na 80, a jakby ktoś jechał powyżej\n> to by błyskało.\n> - próg był na 50 ale miało nie błyskac bo oświetlenie wystarczające, więc ci\n> wszyscy 60-70 zostali 'załapani'.\nMoże nie błyskać. Ja podczas mijania fotoradaru widziałem w obiektywie\n"cyknięcie" migawki, a błysku nie było.\nGrzegorz Jońca GG: 7366919 JID:[Tylko zarejestrowani użytkownicy widzą linki. ]\n> Może nie błyskać. Ja podczas mijania fotoradaru widziałem w obiektywie\n> "cyknięcie" migawki, a błysku nie było.\nI naprawde wierzysz ze przy predkosci minimum 50km/h zdazyles zauwazyc jak\nmigawka "cyknęła" ? Siedząc w samochodzie, w odleglosci około 4-8 metrów?\nW dniu 2010-07-16 09:36, Darek. pisze:\n>> Może nie błyskać. Ja podczas mijania fotoradaru widziałem w obiektywie\n>> "cyknięcie" migawki, a błysku nie było.\n> I naprawde wierzysz ze przy predkosci minimum 50km/h zdazyles zauwazyc jak\n> migawka "cyknęła" ? Siedząc w samochodzie, w odleglosci około 4-8 metrów?\n> Pozdrawiam - Darek.\nTak, widać było w obiektywie.\nW dniu 2010-07-16 09:17, Grejon pisze:\n> Ja podczas mijania fotoradaru widziałem w obiektywie\nUżytkownik "Grejon" <[Tylko zarejestrowani użytkownicy widzą linki. ]> napisał w wiadomości grup\ndyskusyjnych:i1p38t$pl7$[Tylko zarejestrowani użytkownicy widzą linki. ].interia.pl.. .\n> W dniu 2010-07-16 09:36, Darek. pisze:\n>>> Może nie błyskać. Ja podczas mijania fotoradaru widziałem w obiektywie\n>>> "cyknięcie" migawki, a błysku nie było.\n>> I naprawde wierzysz ze przy predkosci minimum 50km/h zdazyles zauwazyc\n>> migawka "cyknęła" ? Siedząc w samochodzie, w odleglosci około 4-8 metrów?\n>> Pozdrawiam - Darek.\n> Tak, widać było w obiektywie.\n> Grzegorz Jońca GG: 7366919 JID:[Tylko zarejestrowani użytkownicy widzą linki. ]\n> Mazda 6 2.0 "parafinka" Kombi\nJa mam wrazenie ze pod pewnym katem to sie poprostu swiatlo w obiektywie\nzalamauje i blyska. Bo w ten sposob to juz bym prawka nie mial jezeli kazdy\nRe: Czy fotoradar zawsze błyska, jak 'ł=?ISO-8859-2?Q?apie=27_przekraczaj=B1cego_pr=EAdko=B6=E6=2E?=\n> > Ja podczas mijania fotoradaru widziałem w obiektywie\n> > "cyknięcie" migawki, a błysku nie było.\n> Jestes muchą?\nChyba nie powiesz mi, że człowiek nie jest w stanie\nzauważyć mignięcia migawki przez obiektyw... Ja też\njak jade przy radarze, to zawsze lampię się w środek\nczy jest pełny -- inna sprawa, jeszcze foto nie\ndostałem bez flesza, a z fleszem tylko raz. :P\nW dniu 2010-07-16 10:20, Myjk pisze:\n> Chyba nie powiesz mi, że człowiek nie jest w stanie\n> zauważyć mignięcia migawki przez obiektyw... Ja też\n> jak jade przy radarze, to zawsze lampię się w środek\n> czy jest pełny -- inna sprawa, jeszcze foto nie\n> dostałem bez flesza, a z fleszem tylko raz. :P\nJezeli jestes w stanie ja zauwazyc to nie patrz. Jedziesz przepisowo.\nFotoradar robi zdjecia z odleglosci (srednio):\njeden pas - 10 m\ndwa pasy - 20 m\n3 pasy - 60 m\nWiec to czy cos w srodku jest czy nie moze i zauwazysz, ale cykniecie\n> zauważyć mignięcia migawki przez obiektyw...\n:-) Może i da się zauważyć, ale to raczej trudna sztuka. Np. podczas\nzdjęcia lustrzanką z 2 metrów pomimo uporczywego przecież wpatrywania\nsię w nieruchomy obiektyw i samemu pozostając w bezruchu zauważyć ruch\nmigawki to chyba cud, jeśli dochodzi do tego ruch pojazdu, widok przez\nszybę i osłonę radaru to fakt zauważenia migawki włożył bym pomiędzy\nbajki, no chyba, że w tych fotoradarach jest jakaś wielgachna migawa, do\ntego jeszcze w srebrnym kolorze ;-)\nRe: Czy fotoradar zawsze b\nPrzemysław Czaja pisze:\n> :-) Może i da się zauważyć, ale to raczej trudna sztuka. Np. podczas\n> zdjęcia lustrzanką z 2 metrów pomimo uporczywego przecież wpatrywania\n> się w nieruchomy obiektyw i samemu pozostając w bezruchu zauważyć ruch\n> migawki to chyba cud, jeśli dochodzi do tego ruch pojazdu, widok przez\n> szybę i osłonę radaru to fakt zauważenia migawki włożył bym pomiędzy\n> bajki, no chyba, że w tych fotoradarach jest jakaś wielgachna migawa, do\n> tego jeszcze w srebrnym kolorze ;-)\nJaki cud? Wyraźnie widać ruch lustra i ewentualnie domykaną przysłonę\nnawet przy krótkich czasach.\n1% dla Dominiki - jak zawsze SPAM ;-) - Witam szanownych grupowiczów, chciałem tylko dla niezdecydowanych co zrobić z 1% swojego podatku przypomnieć, że www.pomocdladominiki.com.pl cały... Forum motocyklistów\nfotoradar stacjonarny - bez znaku D-51 "automatyczna kontrola prędkości" - Cześć, Czy znak D-51 "automatyczna kontrola prędkości" przed fotoradarem stacjonarnym to wymóg prawny czy tylko czyjaś dobra wola? Zastanawiam... Forum samochodowe\nPomiar prędkości oddalającego się pojazdu - aspekt prawny - Coś mi się kołacze po głowie, że dopiero nowa ustawa (ta o stworzeniu centrum monitoringu, czy jak ją tam nazwali) wprowadzi możliwość pomiaru i... Forum samochodowe\nPrędkość ekonomiczna - wykres funkcji zależności spalania od prędkości - Szukam i szukam, i wszystkie podania ludowe mówią o tym, że ekonomiczna prędkość samochodu osobowego to (zależnie od źródła) 95, 90-110 i 90-130 .... Forum samochodowe\nSzybko i bezpiecznie... zawsze? - Znów Włocławek, znów ul. Okrzei i znów mistrz kierownicy, zawsze szybko i zawsze bezpiecznie. Niestety nie zawsze. Potrącona została piesza na... Forum samochodowe


Zmniejszy się opłacalność inwestycji w OZE\nPodatek od nieruchomości elektrowni wiatrowych może wkrótce znacznie wzrosnąć. Wszystko przez proponowane regulacje w projekcie ustawy o zmianie ustawy o samorządzie gminnym, nad którymi pracuje Ministerstwo Administracji i Cyfryzacji. Konsultacje społeczne nad projektem ustawy kończą się w piątek, 6 grudnia.\nCelem ustawy o zmianie ustawy o samorządzie gminnym oraz niektórych innych ustaw– jak wynika z uzasadnienia do jej projektu – jest usprawnienie funkcjonowania i organizowania zadań, które gminy, powiaty i województwa samorządowe świadczą na rzecz obywateli. Cel ten ma być osiągnięty m.in. poprzez zwiększenie samodzielności i elastyczności działania jednostek samorządu terytorialnego, przy jednoczesnym zwiększeniu zachęt do dobrowolnego łączenia jednostek samorządu terytorialnego, czy poprzez zmiany w przepisach ustawy o podatkach i opłatach lokalnych, spadku i darowizn, podatku od czynności-cywilnoprawnych, o podatku leśnym oraz o podatku rolnym.\nW art. 11 projektu legislator chce zmian w ustawie z dnia 12 stycznia 1991 r. o podatkach i opłatach lokalnych - „upol” (Dz. U. z 2010 r. Nr 95, poz. 613, z późn. zm.), m.in. definicji budowli, co – jak czytamy w uzasadnieniu do projektu ustawy – jest spowodowane wątpliwościami interpretacyjnymi. Legislator chce zatem doprecyzować, że „budowla to obiekt wymieniony w tabeli stanowiącej załącznik nr 1 do ustawy, oraz urządzenie budowlane w rozumieniu przepisów prawa budowlanego: przyłącze, urządzenie instalacyjne, ogrodzenie, plac postojowy, plac pod śmietnik – niewymienione w załączniku nr 1 do ustawy”.\nO konsekwencjach, jakie ta zmiana niesie branży energetyki odnawialnej, donosi Polska Izba Gospodarcza Energii Odnawialnej. Otóż obecnie – jak wynika z utrwalonej linii orzecznictwa – przy obliczaniu kwoty podatku od nieruchomości dla elektrowni wiatrowej bierze się pod uwagę wartość elementów posadowionych na gruncie, a więc podstawy czy wieży wiatraka. Dziś podatek od nieruchomości stanowi ok. 8-10 proc. przychodów ze sprzedaży energii. Nowe regulacje mogą spowodować, że przy obliczaniu podatku będzie się liczyć wartość całej elektrowni wiatrowej, co sprawi, że podatek od nieruchomości będzie konsumował aż 25 proc. przychodów. Inwestycja przestanie być opłacalna.\nJak zauważa PIGEO, proponowany zapis wpłynie też na sektor biogazowy. W przypadku biogazowni podobnie wyliczone opodatkowanie sięgałoby 16-19 proc. przychodów ze sprzedaży energii, całkowicie niwelując rentowność takiego przedsięwzięcia.\nDuże kontrowersje budzi również sposób prowadzenia prac nad projektem ustawy. Dokument, jeśli zostanie w takim kształcie przyjęty, wpłynie znacząco na branżę energetyki odnawialnej. Na liście podmiotów biorących udział w konsultacjach społecznych znalazły się trzy organizacje branżowe, w tym PIGEO. Jednak, jak wynika z informacji Izby, żadna nie otrzymała zaproszenia do wzięcia udziału w konsultacjach, które kończą się w piątek, 6 grudnia.\nWięc jeśli ustawa przejdzie, inwestycje w farmy wiatrowe, oraz w biogazownie przestaną przynosić należyty zysk. Czy Polscy producenci energii odnawialnej zgodzą się na to?\nOdwiedziny w tym miesiącu: 10847\nOdwiedziny ogółem: 1579549


Madonna: jak wygląda jej pierwszy tatuaż i co oznacza? - Kobieta.pl\nPierwszy tatuaż w wieku 62 lat. Coś takiego mogła zrobić tylko Madonna!\nFoto: Instagram Madonny\nNie ulega wątpliwości, że od lat Madonna jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i kontrowersyjnych artystek na światowej scenie. Potrafi szokować i zachwycać jednocześnie, pojawiając się w nowych wcieleniach scenicznych. Jej eksperymenty z kolorem włosów, makijażem czy ubiorem nikogo już nie zdziwią. Skąd jednak pomysł na pierwszy w życiu tatuaż? Sprawdźcie, jak wygląda tatuaż Madonny.\nMadonna zrobiła sobie pierwszy tatuaż\nMadonna, a właściwie Madonna Louise Veronica Ciccone już od najmłodszych lat, jako wychowanka szkół katolickich wyróżniała się nietuzinkowym wyglądem i zachowaniem. Swoją karierę zaczynała jako tancerka. Dorabiała również na sesjach zdjęciowych. Jej debiutancki album ukazał się w 1983r. i momentalnie stał się hitem. Jej płyty sprzedawały się w ogromnych nakładach. Cały świat chciał słuchać Madonny!\nW ostatnim czasie media i eksperci zarzucali artystce zbyt radykalną zmianę wyglądu i zbyt przesadne eksperymentowanie z zabiegami medycyny estetycznej. Życie Madonny jest pełne zmian i niespodzianek. Zaskakuje nie tylko muzyką i twórczością, ale wizerunkiem, temperamentem i nowoczesnym podejściem do życia. Ma 62 lat, a mimo to, jest odważna i niezależna. Okazuje się, że jest rzecz, której nigdy nie próbowała!\nKrólowa Popu opublikowała na swoim Instagramie zdjęcia z salonu tatuażu. Co wytatuowała sobie gwiazda? Madonna zafundowała sobie literki LRDMSE na nadgarstku. W ten sposób uhonorowała na ciele szóstkę swoich dzieci: Loudres, Rocco, Davida, Mercy oraz bliźniaczki- Stellę i Esterę. Najstarsze z nich, Loudres (24) oraz Rocco (20) to biologiczne dzieci artystki. Pozostała czwórka jest adoptowana.\nCo myślicie o takim pomyśle na tatuaż?\nTatuaże dla 16 osobowości: zobacz, co pasuje do Architekta, Wirtuoza, czy Poszukiwacza przygód\nTatuaż na przedramieniu - najmodniejsze minimalistyczne wzory\nMadonna tatuaże tatuaże gwiazd tatuaż damski tatuaż wzory\nPoprzedni artykuł Piotr Trojan w szczerym wyznaniu: "Byłem gotowy, żeby się przebranżowić. Planowałem wyjazd za granicę"\nNastępny artykuł Zara Tindall, wnuczka królowej Elżbiety II jest w ciąży. Wkrótce powita na świecie swoje trzecie dziecko\nWywiad Madonny o edukacji seksualnej sprzed 30 lat podbija sieć: to mogłoby być wczoraj!\nMadonna wyraża protest po polskich wyborach. I nie są to cenzuralne słowa.\nMadonna szczerze o byciu matką: smartfony zakończyły moje relacje z dziećmi


Zagrałem w „Artifacts, Inc.” | Ciekawe Gry\nRyan Laukat to autor i ilustrator kilkunastu gier. Te bardziej znane to „Above and below”, „City of Iron” czy „Imperium w 8 minut”. Jego rozpoznawalną kreskę znaleźć można w większości jego gier i przyznać muszę, że do tej pory byłem większym fanem ilustracji właśnie niż samych gier tego autora. „Artifacts, Inc.” przesunęło nieco tą szalę w stronę gry, choć i w tym przypadku ilustracje są świetne.\nMamy rok 1929, Nowy York. Bum na starożytność właśnie nabiera tempa. Zakładasz własną firmę poszukiwawczo-podróżniczą i wyruszasz w najdalsze zakątki świata, aby odnaleźć jak najwięcej starożytnych zabytków i sprzedać je do zainteresowanych muzeów. Nie wiem jak Wy, ale ja ten temat kupiłem od razu.\nA jak ten temat ujęto w mechanice gry? Otóż motorem napędowym są standardowe kości k6, zwane w grze kośćmi poszukiwaczy przygód. To dzięki nim, będziemy wykonywać akcję, a ich wyniki generować będą nam dostępne akcje. Każdy z graczy rozpoczyna grę z 3 kośćmi i już w pierwszej turze widać, że aby zrealizować swoje plany będziemy potrzebować ich więcej. Mamy też swoją bazę wypadową, z której będziemy mogli dokonywać wypraw w kolejne zakątki świata co sprowadza się do kupowania lub ulepszania posiadanych kart. Ostatecznie też, nasze dwie pierwsze wyprawy to poszukiwanie starych papirusów na pustynnej ekspedycji oraz szukanie kości dinozaurów w niewielkim kanionie. Aby wykonać wybraną akcję, musimy użyć kości o wskazanej na karcie wartości. Jak wspomniałem wcześniej, aby nasze przedsiębiorstwo mogło się rozwijać, musimy poszukiwać nowych terenów na ekspedycje. W tym celu, korzystając z opcji zakupu możemy albo pozyskać nową kartę albo ulepszyć jedną z wcześniej posiadanych. Ulepszenie polega na odwróceniu karty na drugą, lepszą stronę, zakup zaś pozwala dołożyć kartę do swojej puli, pilnując jedynie zasady sąsiedztwa i ograniczenia trzymania kart w dwóch rzędach (część kart oddziaływuje na siebie, dlatego istotne jest gdzie karty będziemy dokładać). Jeśli w wyniku wypraw zgromadzimy odpowiednią ilość skarbów, możemy sprzedać je do jednego z muzeów zaznaczając ten fakt swoim znacznikiem. Możemy też zanurkować i wydobyć skarby schowane w morskich głębinach. Gra skończy się gdy któryś z graczy zgromadzi 20 punktów reputacji, a do ostatecznego wyniku dodać należy punkty za przewagi w muzeach.\nJuż po pierwszej partii, gra bardzo mi się spodobała. Kolejne tylko utwierdzały mnie, że mam do czynienia z grą przyjemną, dającą możliwości kombinowania, trzymającą się i spójną z tematem i zdecydowanie świetnie narysowaną. Jedyną akcją, która już na pierwszy rzut oka jest niezbędną do przeprowadzenia jest zwiększenie sobie ilości kości. Bez tego, praktycznie nie mamy szans na wygraną co szybko zauważają Ci, którzy początkowo wybierają inne akcje. Reszta akcji wydaje się zbalansowana na tyle, że każda strategia może prowadzić do zwycięstwa.\nPodstawowe pytanie w grach kościanych to oczywiście losowość. W „Artefacts, Inc.” kości grają pierwsze skrzypce, ale możliwości ich użycia rozpisano na tyle zróżnicowanie (najczęściej jako „wartość+”), że można mieć poczucie, że zawsze jest coś do zrobienia. Do tego są przecież karty, które tą losowością pozwolą nieco zarządzać. Niby to prawda, bo z każdą kością mogę coś zrobić, ale łatwo zauważyć, że gracz rzucający ciągle niskie wyniki nigdy nie będzie mógł zrealizować niektórych akcji. Przy kilkudziesięciu rzutach w trakcie gry wyniki graczy spłaszczają się jednak na tyle, że po skończonych rozgrywkach właściwie nikt nie marudził na losowość.\nAutor nie zastosował, żadnego mechanizmu, który technicznie balansowałby ilość kart przy różnej liczbie graczy. Efektem tego jest więc duży luz przy dwóch graczach i zażarty wyścig przy czterech. W tym przypadku zdecydowanie wolę luz właśnie, zwłaszcza, że w takim wariancie krócej czekam na swój ruch i bardziej mogę kontrolować poczyniania przeciwnika. Pudełkowe 60 minut zresztą, dotyczy właśnie rozgrywki w pełnym składzie, skracając się do półgodzinnej partii przy dwóch graczach.\n„Artefacts, Inc.” z pewnością nie jest na półce gracza pozycją obowiązkową. Jest bowiem kolokwialnie mówiąc średniakiem, w którego jednak z pewnością warto spróbować zagrać. Ryan Laukat nadal nie dołącza do puli moich ulubionych autorów, ale tą grą z pewnością bardziej go zapamiętam, zwłaszcza wyciągając pudełko na kolejne rozgrywki (miałem kilka innych jego gier ale wszystkie ostatecznie zmieniły właściciela). Pamiętam, że gdzieś czytałem informację, że wydawnictwo Portal chce wydać grę w polskiej edycji, co przy minimalnej ale jednak zależności językowej może zainteresować część z naszych czytelników i przyczynić się do większej znajomości tytułu.\nDziękujemy wydawnictwu Red Raven za przekazanie gry do recenzji.\nTytuł: Artifacts, Inc.\nWydawnictwo: Red Raven\nOne comment on “Zagrałem w „Artifacts, Inc.””\nGra karciana z mechaniką dice placement, gra się przyjemnie, trzeba pokombinować, wiele dróg punktowania. Bardzo fajna gra.\nThis entry was posted on 9 kwietnia 2017 by docentwz in Recenzje and tagged Above and below, akarby, artefakty, City of iron, gra kościana, Imperium w 8 minut, Red Raven.


ID wpisu 8029 Adres URL http://willazlota.pl Opis Willa Złota znajduje się w sercu słonecznej Karwi ok. 100m od pięknej, piaszczystej plaży. Okoliczne atrakcje są na wyciągnięcie dłoni. Budynek jest w pełni nowoczesnym obiektem, oddanym do\nużytku na początku 2012 roku. W ofercie oprócz nowoczesnych pokoi mamy również ofertę SPA&Wellness, która zadowoli najbardziej wymagających klientów. Jeśli szukasz pensjonatu w Karwii do tego oferującego wczasy odchudzające nad morzem zapraszamy do nas. Zapraszamy również do skorzystania z naszej sali konferencyjnej nad morzem. Zapraszamy serdecznie do skorzystania z naszej bogatej oferty.\nJesteś zainteresowany wczasami nad morzem, wypoczynkiem w nowoczesnym pensjonacie w Karwii? Zapraszamy do Willi Złota! Pokoje są wyposażone jest w TV, mają osobną łazienkę i balkon oraz bezprzewodowy internet. Apartamenty są zlokalizowane na III piętrze budynku - dla Państwa wygody zamontowaliśmy windę osobową. Z okien można zobaczyć okoliczne pola, lasy a także panoramę\nKarwi. Zapraszamy do skorzystania z naszego spa nad morzem. Kategoria Sport Turystyka > Noclegi\nSport Turystyka > Hotele SPA Słowa kluczowe wczasy odchudzające nad morzem sala konferencyjna nad morzem pensjonat Karwia pensjonat nad morzem Spa nad morzem wczasy nad morzem Data Sep 15, 2013 Kontakt Adrian\n2. Noclegi Poznań\n3. Noclegi karwia, ostrowo\nPensjonat Jantar - Karwia, Ostrowo to nic innego jak tanie pokoje, kwatery o wysokim standardzie. Jeżeli koniecznie chcecie korzystać ze znakomitych ofert na noclegi Karwia nad morzem, liczycie na dobre i tanie noclegi to nie macie innego wyjścia. Jeżeli wczasy nad morzem, jeżeli najlepsze noclegi nad Bałtykiem to tylko w miejscowości...\n4. Kwatera prywatna u Zofii\nOferujemy duży, słoneczny, 3 osobowy pokój z pełnym węzłem sanitarnym i niezależnym wejściem. Obiekt położony przy cichej i spokojnej ulicy obok parku i jeziora w pobliżu wyciągu do nart wodnych i szkoły muzycznej. Budynek usytuowany w centrum miasta obok zabytkowego parku rozciągającego się wzdłuż brzegów pięknego j. Trzesiecko, po którym...\n5. Noclegi i pokoje w mieście Zakopane\nDom wypoczynkowy Halina, przedstawiony na stronie, znajduje się w Białym Dunajcu. Dom ten posiada kilkuosobowe pokoje w Zakopanem o wysokim standardzie. Promowane noclegi Zakopane gwarantują spokój i bliskość atrakcji turystycznych. Oferta dla zorganizowanych grup obejmuje zarówno klasowe wycieczki, jak i firmowe imprezy integracyjne....


Kolekcja : - papirell - 244 produktów - Pakamera.pl\nksięgi gości, albumy 166\nzaproszenia, kartki 1\nkartki, zaproszenia 1\nnotesy i albumy 267\nkalendarze i plannery 5\npakamera › marki › papirell ›\n***Bardzo proszę o sprawdzanie czasu realizacji przed zakupem*** Personalizowane księgi gości, albumy ślubne, przepiśniki, notesy, notatniki, pamiętniki... wszystkie wykonane ręcznie od podstaw w mojej pracowni :) Większość z nich posiada ręcznie postarzany papier, wyjątkowość każdej ze stron jest wynikiem długotrwałego procesu, podczas którego każda jest oddzielnie barwiona oraz suszona.\nOPINIE papirell (5)\nJestem bardzo zadowolona z zakupów w pakamerze :) Szybka przesyłka, piękne wykonanie zamówienia - polecam wszystkim :)\nTa piękna, zielona księga to Księgą Gości naszego wesela. Jest piękna, zrobiła furorę wśród gości, a obecnie "przechowuje" wszystkie ciepłe słowa, wspomnienia wspaniałej zabawy !Dziękujemy!!! M.J\nPrzewspaniała księga gości! Dziękuję :)\nWitam. Transakcja przeprowadzona pomyślnie! Towar zgodny z opisem i myślę, że wszystko w jak najlepszym porządku! Polecam!!!:)\nNotatniki są świetne. Perfekcyjnie wykonane. Przypadły do gusty obdarowanej osobie. Serdecznie dziękuję gorąco polecam i pozdrawiam:)\nWywiad z papirell\nOd kiedy pamiętam pisałam pamiętnik, jakieś opowiadania, mnóstwo listów... Ozdabiałam gotowe papiery, zeszyty, potem zaczęłam szyć swoje własne, żeby były bardziej moje, ładniejsze, innego formatu, z innym papierem niż te dostępne w sklepach. Postarzałam papier potrzebny mi do pisania listów. Koleżanki z liceum zaczęły u mnie „zamawiać” notesy w formie prezentów i jakoś tak się to samo rozwinęło. W naturalny sposób. Nie było nigdy momentu, kiedy usiadłam i rozplanowałam sobie pomysł na „biznesy”.\nPostanowiłam sobie, że nazwa ma być krótka, kojarząca się z papierem i miła dla ucha. Początkowo miało być "papirelle" z francuska, taka papeteria "dla niej", ale prozaiczny powód - ta domena była już zajęta - zmusił mnie do skrócenia nazwy. Tak sobie myślę, że papirell bardziej mi się podoba.\nPozytywne wiadomości od klientów. Takie małe znaki, że to co robię cieszy ludzi. Zwłaszcza, że czasem zdarza mi się przekroczyć termin, realizacja zajmuje wiele więcej czasu, to jednak rękodzieło, różnie bywa – czasem przy pakowaniu uszkodzę notes, czasem córeczka mi coś zaleje, porysuje… i zaczynam zupełnie od nowa… ja się potem stresuję, zamartwiam, a mimo to dostaję tak miłą wiadomość po wysyłce, że aż chce się dalej działać. To daje poczucie, że to co robię ma sens, że jednak się komuś podoba (bo zawsze gdzieś z tyłu głowy są obawy i niepewność). I to naprawdę ważne dla takich ludzi jak my tu w Pakamerze – to nie jest seryjna produkcja, my w każdą rzecz wkładamy serce, choć wiem, że banalnie to brzmi strasznie, ale tak naprawdę jest.\nNie wiem, czy mam jakiś hit... Raczej ogólnie mogłabym powiedzieć, że sporym zainteresowaniem cieszą się produkty z haftem personalizowanym na zamówienie. To fajna opcja, żeby album czy notes był bardziej osobisty, ludziom się to podoba i chętnie z tego korzystają przy zamówieniach :)\nZdecydowanie aksamit! Uwielbiam go, jest przemiły w dotyku i szlachetnie wygląda. Tkaniny w kwiaty oraz geometryczne wzory. Ładnie dobrane kolory. Takie raczej romantyczne motywy, klasyczne, czasem trochę staroświeckie, retro, vintage. I oczywiście papier, postarzam papier w dużych ilościach, postarzany jest moim najulubieńszym. Zajmuje mi to sporo czasu, są momenty kiedy myślę, że już nigdy więcej! To bardzo dużo pracy z tym moczeniem i przetwarzaniem każdej kartki, mnóstwo czasu to zabiera, ale efekt potem bardzo mi się podoba, więc ostatecznie zawsze do tego wracam :)\nOstatnio tworzę głównie spersonalizowane księgi, notesy i albumy. Czasem wisiorki. Właściwie każdy mój produkt mogę spersonalizować poprzez umieszczenie dedykacji w środku lub na okładce. Bardzo lubię haftować wzory i dedykacje, tytuły wysyłane przez klientów. Niektóre są bardzo wzruszające, ostatnio miałam taki album na chrzest z dedykacją tak szczerą i ładną… Dobrze wiedzieć, że są na świecie ludzie, którzy w przygotowanie prezentów wkładają tyle energii, że chcą mieć coś wyjątkowego, na ślub, na urodziny… Szukają cytatów, piszą wiersze, bajki dla swoich dzieci… zamiast iść szybciutko kupić coś gotowego w markecie. Potem ja mam wielką przyjemność te rzeczy oprawić, nadąć im formę namacalnej książki czy albumu i dodatkowo mam poczucie, że biorę udział w czyimś świetnym projekcie. To daje nadzieję i poczucie, że ludzie wokół są fajni, pozytywni i mają masę świetnych pomysłów.\nZdecydowanie wszystkie zamówienia moich córek! One są przekonane, że mama potrafi wszystko :) Stąd na przykład księga w kształcie serca oraz miniaturowe książeczki w formie kolczyków czy naszyjników w mojej galerii. Inne zamówienia jakie pamiętam to notes z tysiącem kartek postarzanych (wyglądał jak sześcian, taki był gruby), księga w kształcie motyla czy album na zdjęcia w formie gorsetu.\nDobrej muzyki. To dla mnie najważniejsza zaleta posiadania własnej firmy – odpalam ulubioną playlistę i czasem śpiewam na cały głos. Muzyka jest w ogóle ważna w moim życiu, poprawia nastrój kiedy potrzebuję. Uspokaja. Pobudza, napędza do pracy w pochmurne dni. Jeśli miałabym utracić jakiś zmysł, mam nadzieję, że nigdy nie będzie to słuch. Każdy inny, tylko nie ten.\n10 pomysłów na ślubne upominki


faculty po miesiącu odchodzi z Vitality - IzakTV\nfaculty po miesiącu odchodzi z Vitality\nNo i mamy pierwszą zmianę w świeżym składzie Vitality. Z francuską ekipą postanowił pożegnać się trener – Philippe “faculty”Rodier.\nVitality to nowy francuski zespół na scenie CS:GO. Drużyna składa się z byłych zawodników EnVyus, G2 oraz młodej gwiazdy francuskiej sceny Mathieu “ZywOo“ Herbaut. Jednak w zespole już nadeszła pierwsza zmiana, ponieważ z ekipą postanowił pożegnać się Philippe“faculty”Rodier, który pełnił funkcję trenera.\nFrancuska ekipa na ten moment prowadzi głównie pojedynki w różnych kwalifikacjach internetowych. Drużynie do tej pory udało się m.in. zakwalifikować na DreamHack Open Atlanta oraz LOOT.BET Cup 3, które odbędzie się na Malcie. Jednak po trzech próbach nadal nie udało im się awansować do zamkniętych kwalifikacji Minora.\nOrganizacja na ten moment nie wyjaśniła, dlaczego tak szybko trener opuścił drużynę, jednak możemy spekulować, że doszło do małego konfliktu. Philippe“faculty”Rodier sam postanowił poinformować o odejściu z drużyny, życząc im sukcesów dalszej grze.\nLa déception est grande, mais mon aventure avec Vitality se termine aujourd’hui. J’espère -sincèrement- que l’équipe parviendra à atteindre ses objectifs malgré tout.\n— Philippe Rodier (@faculty07) 13 listopada 2018\nAktualny skład Vitality: