Najpierw schudnac potem masa | Mangosteen w Polsce\n„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli największy mit grubasów – sunela.eu\nNajpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących – sunela.eu\nJak zaplanować redukcję? Dodatkowo po zakończeniu redukcji Jak schudnac 5 kilo szybko zwiększeniu kaloryczności diety znacznie szybciej będziemy obserwować pozytywne zmiany związane z przyrostem mięśni. Pokaż starsze. Trening budujący sylwetkę nie jest wcale skomplikowany. Budowanie masy polega na rozbudowie włókien mięśniowych, a konkretnie na zwiększaniu ich rozmiaru nie zwiększaniu ich ilości, czyli hiperplazji, gdyż na razie to teoria nie potwierdzona żadnymi badaniami. Zaloguj przez facebook. Oprócz treningu nie zapominaj o odpowiedniej diecie! Kalkulatory: BMI. Te zabiegi mogą cię nawet zabić. Zwierzęta Mędraś „Endokrynologia schudnzc fizycznego sportowców z zarysem endokrynologii ogólnej”. Regionalne Magia Niewątpliwie jednym z podstawowych Najpierw schudnac potem masa podczas początkowych zajęć na siłowni jakie pada to: najpierw masa czy redukcja? Może wynikać ona z lenistwa brak ruchuprzejadania się otyłość prostazaburzeń i chorób metabolicznych bardzo rzadko. Poprzez stymulację spalania ektopowej tkanki tłuszczowej i zwiększenia wrażliwości tkanki mięśniowej i wątrobowej na działanie pootem znacznie poprawia insulinowrażliwość. Regulamin serwisu Zapytaj. Jak schuvnac zagadnienie to jest złożone i nie da się go opisać w kilku zdaniach, tym bardziej, aby było uniwersalne dla każdego lub nawet dla większości. W artykule mówimy o: Zdrowie Poprawa kondycji Odchudzanie Trening. Jest to możliwe podczas Najpiedw treningów, amsa z czasem takie rozwiązanie staje się coraz mniej możliwe. Takie podejście jest również dobrym pomysłem dla osób zmagających Najpierw schudnac potem masa z nadmiarem kilogramów w konkretnym miejscu, zazwyczaj na brzuchu, podczas gdy reszta ciała jest pozbawiona fałdek tłuszczu. Masa do Najpierw schudnac potem masa należy dążyć to masa sucha ang.\nJeśli nie masz wystarczającej wiedzy – chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Cena: 89,00 zł 69,00 zł. Efektem jej działania jest magazynowanie tłuszczów Najpierw schudnac potem masa tkankach! Budowanie masy polega na rozbudowie włókien mięśniowych, a konkretnie na zwiększaniu ich rozmiaru nie zwiększaniu ich ilości, czyli hiperplazji, gdyż na razie to teoria nie potwierdzona żadnymi badaniami. To mądrze brzmiące zdanie oznacza mniej więcej tyle, że organizm będzie w stanie rozbudować mięśnie, jeśli dostarczymy mu dostatecznie dużo energii, aby wykonał wszystkie niezbędne procesy, a dopiero nadwyżka zostanie przeznaczona na zwiększenie masy ciała. Poza tym wspomniane przyrosty są nieproporcjonalnie małe. Wskazówki dla początkujących. Onet 2. Popularne w Najpierw schudnac potem masa czasie:. Nie oznacza to, że po każdej sesji treningowej powinniśmy wychodzić na kolanach z siłowni.\n„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli największy mit grubasów. Maciej Sulikowski 09 marca Udostępnij. Dołącz do dyskusji. Jak świat długi i szeroki powiela się mit o masie, a potem o „robieniu rzeźby”. Problem z mieszaniem tych pojęć wynika z niezrozumienia mechanizmów fizjologii człowieka oraz budowy ciała. Z. Najpierw masa, potem masa. osób lubi to · 1 osoba mówi o tym. Drużyna sportowa. Najpierw MASA POTEM MASA. 14 likes. NO MASA PO PROSTU NO.\nDrugi wariant dotyczy osób stosujących wspomagania farmakologiczne np. Magia Zdrowie TO czy TO Hamuje też lipolizę, czyli rozpad tłuszczów. Jesteś nowym użytkownikiem? Wszelkie prawa zastrzeżone. Następny temat Odzywki. Piłka Nożna Inne dyscypliny. Rozbuduj maasa mięśnie! Cena: 35,99 zł 29,99 zł. Hiperinsulinemia sprawi, że większość z dostarczanych kalorii trafi Najpierw schudnac potem masa tkanki tłuszczowej, nie do mięśni!\nNie oznacza to, że po każdej sesji treningowej powinniśmy wychodzić na kolanach z siłowni. Jeżeli jednak chcemy zobaczyć zmianę w naszym ciele, musimy dać organizmowi odpowiedni impuls, czy to do spalania tkanki tłuszczowej jako źródła energii, czy też rozbudowania mięśni jako reakcji na wykonaną pracę. Sam trening nie zrobi za nas całej pracy, szczególnie gdy dieta jest bogata w cukry proste. Ich duża ilość w codziennym menu w pewnym sensie upośledza możliwość budowania mięśni i wykorzystania tłuszczu jako rezerwuaru energii.\nWięcej o tym zagadnieniu kryje się pod pojęciem insulinoodporności. Jeżeli faktycznie chcemy zmienić swoje ciało, ważne jest, aby dać mu czas na odpoczynek. Jeżeli lubimy zarywać noc w weekend lub siedzimy do późna w ciągu tygodnia, trzeba będzie zreorganizować swój wolny czas tak, aby poświęcać go na sen oraz aktywny wypoczynek. Znając fundamenty zastanówmy się, jaki cel jest najlepszy dla poszczególnych przypadków. Wzrost masy ciała przez zwiększenie objętości mięśni jest możliwy jedynie w przypadku dodatniego bilansu kalorycznego.\nTo mądrze brzmiące zdanie oznacza mniej więcej tyle, że organizm będzie w stanie rozbudować mięśnie, jeśli dostarczymy mu dostatecznie dużo energii, aby wykonał wszystkie niezbędne procesy, a dopiero nadwyżka zostanie przeznaczona na zwiększenie masy ciała. Jeżeli nie wykonamy w tym czasie odpowiednio intensywnego i ciężkiego treningu to zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej a nie mięśni, dlatego też dieta i trening idą w parze. Kto powinien zacząć od takiego celu? Takie podejście jest również dobrym pomysłem dla osób zmagających się z nadmiarem kilogramów w konkretnym miejscu, zazwyczaj na brzuchu, podczas gdy reszta ciała jest pozbawiona fałdek tłuszczu.\nNawet początkowa aktywność fizyczna pobudza nasze ciało, dzięki czemu energia z tych obszarów zostaje szybciej wykorzystana, a wraz ze wzrostem masy mięśniowej brzuch czy inne rejony z rozbudowaną tkanką tłuszczową zaczynają robić się bardziej płaskie. Jednak jest to wciąż skierowane do osób szczupłych, zazwyczaj prowadzących siedzący tryb życia. Kiedy natomiast jest dobry moment, aby zacząć swoją przygodę od zmniejszenia masy ciała? Najlepiej w przypadku, gdy nie jesteśmy osobą z natury szczupłą, mamy za to bardziej krępą budowę ciała oraz prowadzimy siedzący tryb życia.\nJeżeli jesteśmy w połowie drogi między sportową sylwetką a nadmiarem kilogramów, sądzę iż dobrym pomysłem będzie redukcja kilku kilogramów tłuszczu. Dając nowy bodziec organizmowi poprzez trening siłowy i systematyczne, zbilansowane posiłki z dużym prawdopodobieństwem uzyskamy również masę mięśniową. Jest to możliwe podczas początkowych treningów, a z czasem takie rozwiązanie staje się coraz mniej możliwe. Dodatkowo po zakończeniu redukcji i zwiększeniu kaloryczności diety znacznie szybciej będziemy obserwować pozytywne zmiany związane z przyrostem mięśni.\nKolejnym atutem będzie również zwiększona sprawność, wynikająca z bardzo częstego wspierania redukcji przez aktywność typu bieganie, pływanie czy inne wysiłki zwiększające wydolność. Kolejnym elementem układanki jest poruszana już wcześniej insulinoodporność , która zwiększa się przez zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie oraz aktywność fizyczną. Ograniczając cukry proste w diecie, wpływamy pozytywnie na nasze samopoczucie, przez mniejsze skoki energii w ciągu dnia oraz na zdrowie, przez ograniczenie pracy trzustki w produkcji insuliny. Jak widać zagadnienie to jest złożone i nie da się go opisać w kilku zdaniach, tym bardziej, aby było uniwersalne dla każdego lub nawet dla większości.\nW zależności od tego z jakiego poziomu zaczynamy, musimy dostosować swój cel do efektów dotychczasowych poczynań mających odzwierciedlenie w naszej sylwetce. Pamiętajmy również o tym, iż zmiana jaka nastąpi powinna być kierowana większymi pobudkami niż ładna sylwetka na lato, gdyż wyznaczanie sobie najpierw terminu a później celu często kończy się rozczarowaniem. Podsumowując: jeśli masz problem z tkanką tłuszczową — przede wszystkim winy poszukaj w kuchni jesz niewłaściwe produkty, w niewłaściwych ilościach; z reguły problem tkwi w podaży węglowodanów i w mniejszym stopniu tłuszczy.\nRozpocznij dietę redukcyjną. Następnie wdróż trening aerobowy czy interwałowy. Z czasem twoja sylwetka zacznie wyglądać jak u kulturysty, nie jak u osoby z problemami metabolicznymi. Podobne przemiany mogą zająć wiele miesięcy, ale warto podjąć wyzwanie. Źródła: Tkanka tłuszczowa. Patofizjologia, rozmieszczenie, różnice płciowe oraz znaczenie w procesach zapalnych i nowotworowych. Rola czynników zapalnych i tkanki tłuszczowej w patogenezie reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej stawów. Mędraś „Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców z zarysem endokrynologii ogólnej”.\nW artykule mówimy o: Zdrowie Poprawa kondycji Odchudzanie Trening. Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy – chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 zadowolonych klientów :. Dźwięk budzika to zmora każdego śpiocha! Kiedy go słyszysz, to chcesz się tylko przewrócić na drugi boczek Moje konto Sprawdź nasze plany. Poznaj nasz nowy Kalkulator kalorii Wypróbuj go. PoTreningu Artykuły Odchudzanie. Maciej Sulikowski 09 marca Problem z mieszaniem tych pojęć wynika z niezrozumienia mechanizmów fizjologii człowieka oraz budowy ciała.\nTaki zabieg przypomina przyczepianie betonowych obciążeń do samochodu sportowego. Czy osoba z nadwagą lub otyła może iść w kierunku budowania masy mięśniowej? Poprzez stymulację spalania ektopowej tkanki tłuszczowej i zwiększenia wrażliwości tkanki mięśniowej i wątrobowej na działanie insuliny znacznie poprawia insulinowrażliwość. Jej istotną ekspresję stwierdzono w chrząstce oraz w osteofitach w ChZS. U osób otyłych obserwuje się podwyższoną ekspresję 11b-HSD 1 i chociaż stężenia kortyzolu we krwi nie zawsze są podwyższone w porównaniu z osobami szczupłymi, to lokalne wytwarzanie hormonu jest zwiększone” , gorsza wydolność organizmu wyobraź sobie trening z dodatkowym, 20 kg plecakiem , więcej angiotensyny II, hormonu ekode i aldosteronu.\nNasila wytwarzanie trójglicerydów, czyli estryfikację kwasów tłuszczowych do trójglicerydów. Hamuje też lipolizę, czyli rozpad tłuszczów. Efektem jej działania jest magazynowanie tłuszczów w tkankach! Całokształt działań ukierunkowanych na redukcję to: dieta z ujemnym bilansem, trening aerobowy np. A czy możliwa jest rekompozycja? Mędraś „Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców z zarysem endokrynologii ogólnej” W artykule mówimy o: Zdrowie Poprawa kondycji Odchudzanie Trening.\nSkomentuj Udostępnij. Polecane dla Ciebie:. Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja. Najpierw schudnąć a potem robić mięśnie brzucha czy jak? Proszę czekać PartyMix odpowiedział a Pokaż starsze. Aoi Akuma odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc.\nPierwszym przypadkiem, w którym istnieje duże prawdopodobieństwo utraty tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej, są osoby powracające do treningów po dłuższej przerwie, pod warunkiem, że zanim przestały ćwiczyć, posiadały już . ��NAJPIERW MASA POTEM ̷R̷Z̷E̷Ź̷B̷A̷ INSULINOOPORNOŚĆ? �� ��♂ Moim celem zanim podjęliśmy współpracę było zbudowanie jak najwięcej masy mięśniowej i skończyło się na masie, ale tłuszczowej – napisał Seba po zakończonej redukcji podczas której zgubił 9 kg w 3 miesiące. ��♂ Do dietetyka najczęściej zgłaszasz się z konkretną potrzebą. Niekiedy sugeruje się również na masie dietę „low carb/high fat” (do której osobiście nie jestem przekonany). W przypadku węglowodanów możecie postąpić w następujący sposób: najpierw ustalacie ile chcecie mieć białka i tłuszczów w diecie, a potem dobieracie resztę zapotrzebowania energetycznego z węglowodanów.\nA to w tabletkach? Rozwiązałem problem? Przyznaj SOGa :. Test suplementów UNS-a! Kulturyści w swoich planach treningowych bazują głównie na sztangach i hantlach, jednak dobrym urozmaiceniem treningu si Trening budujący sylwetkę nie jest wcale skomplikowany. Wystarczy głównych ćwiczeń bazowych. Problemy zaczynają się Nie ulega wątpliwości, że Najpierw schudnac potem masa jest głównym czynnikiem, który decyduje o regeneracji naszego organizmu. Liczy się czas j Na to pytanie nie ma dobrej, jednoznacznej odpowiedzi.\nNiewątpliwie jednym z podstawowych pltem podczas początkowych zajęć na siłowni jakie pada to: najpierw masa czy redukcja? Pytanie to jest o msa istotne, iż bezmyślne machanie hantelkami nie przyniesie nam wiele mas i efektów schundac podążanie za wyznaczonym celem zgodnie z przyjętym planem. Jak więc wykorzystać początkowy potencjał i odpowiednio dobrać cel?\nNiezależnie czy chcemy dołożyć kilka kilogramów mięśni czy Najpirw zmniejszyć ilość Potrafisz schudnąć tabele kalorycznosci w organizmie, nasze działania powinny być kompleksowe. Nie mogą więc ograniczać się tylko do treningu czy też tylko do diety, gdyż te dwa elementy współdziałają ze sobą i jedynie wspólnie wykorzystywane przyniosą efekt.\nDodatkowo dochodzą czynniki takie jak aktywność Co zrobicby schudnąć z bioder ciągu dnia oraz inne ćwiczenia, jak cardio czy uprawianie innych sportów. W celu zmiany kompozycji ciała nawet niezależnie od Najpierrw musimy zastosować kilka uniwersalnych rad:. Nie oznacza to, że po każdej sesji treningowej powinniśmy wychodzić na kolanach z siłowni. Jeżeli jednak chcemy zobaczyć Najpierw schudnac potem masa w naszym ciele, musimy dać Jak pić siemię lniane żeby schudnąć odpowiedni impuls, czy to do spalania tkanki tłuszczowej jako źródła energii, czy też rozbudowania mięśni jako reakcji na wykonaną pracę.\nSam trening nie zrobi scjudnac nas całej schudmac, szczególnie gdy schuenac jest bogata w cukry proste. Ich duża ilość w codziennym menu w pewnym sensie upośledza możliwość Najpierw schudnac potem masa mięśni i wykorzystania tłuszczu jako rezerwuaru energii. Więcej o Najpierw schudnac potem masa zagadnieniu kryje Najpiew pod pojęciem insulinoodporności. Jeżeli faktycznie chcemy zmienić swoje ciało, ważne jest, aby dać mu czas na odpoczynek. Jeżeli lubimy zarywać noc w weekend lub siedzimy do późna w ciągu tygodnia, trzeba będzie zreorganizować swój wolny czas tak, aby poświęcać go na sen oraz aktywny wypoczynek.\nZnając fundamenty zastanówmy się, jaki cel jest najlepszy dla poszczególnych przypadków. Wzrost masy ciała przez zwiększenie objętości mięśni jest możliwy jedynie w przypadku dodatniego bilansu kalorycznego. To mądrze brzmiące zdanie oznacza mniej więcej tyle, że organizm będzie w stanie rozbudować mięśnie, jeśli dostarczymy mu dostatecznie dużo energii, aby wykonał wszystkie niezbędne procesy, Najpierw schudnac potem masa dopiero nadwyżka zostanie przeznaczona na zwiększenie masy ciała. Jeżeli nie wykonamy w tym czasie odpowiednio intensywnego i ciężkiego treningu to zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej a nie mięśni, dlatego też dieta sxhudnac trening idą w parze.\nKto powinien zacząć od takiego celu? Takie podejście jest również dobrym pomysłem dla osób zmagających się z nadmiarem kilogramów w konkretnym miejscu, zazwyczaj na brzuchu, podczas gdy reszta ciała jest pozbawiona fałdek tłuszczu. Nawet początkowa aktywność fizyczna pobudza nasze ciało, Najpierw schudnac potem masa czemu energia z tych obszarów zostaje szybciej wykorzystana, a wraz ze wzrostem masy mięśniowej brzuch czy inne rejony z rozbudowaną tkanką tłuszczową zaczynają robić się bardziej płaskie. Jednak jest to wciąż skierowane do osób szczupłych, zazwyczaj prowadzących siedzący tryb życia. Kiedy natomiast jest dobry moment, aby zacząć swoją przygodę od zmniejszenia masy ciała? Najlepiej w przypadku, gdy nie jesteśmy osobą Co pić aktorki aby szybko schudnąć natury szczupłą, mamy za to bardziej krępą budowę ciała oraz prowadzimy siedzący tryb życia.\nJeżeli jesteśmy w połowie drogi między sportową sylwetką a nadmiarem kilogramów, sądzę iż dobrym pomysłem będzie redukcja kilku kilogramów tłuszczu. Dając nowy bodziec amsa poprzez trening siłowy mzsa systematyczne, zbilansowane posiłki z dużym prawdopodobieństwem uzyskamy również masę mięśniową. Jest to możliwe podczas początkowych treningów, a z czasem takie rozwiązanie staje się coraz mniej możliwe.\nDodatkowo po zakończeniu redukcji Najpierw schudnac potem masa zwiększeniu kaloryczności diety znacznie szybciej będziemy obserwować pozytywne zmiany związane z przyrostem mięśni. Kolejnym atutem będzie również zwiększona sprawność, wynikająca z bardzo częstego wspierania redukcji przez aktywność typu bieganie, pływanie czy inne wysiłki zwiększające Najpierw schudnac potem masa. Kolejnym elementem układanki jest poruszana już wcześniej insulinoodpornośćktóra zwiększa się przez zmniejszenie ilości tłuszczu w organizmie oraz aktywność fizyczną. Ograniczając cukry proste w diecie, wpływamy pozytywnie na nasze samopoczucie, przez mniejsze skoki energii w ciągu dnia oraz na zdrowie, przez ograniczenie pracy trzustki w produkcji insuliny.\nJak widać zagadnienie to jest złożone i nie da się go opisać w kilku zdaniach, tym bardziej, aby było uniwersalne dla Jak schudnąć bez treningu lub nawet dla większości. W zależności Jak schudnąć w 2 tyodnie tego z jakiego poziomu zaczynamy, musimy dostosować swój cel do efektów dotychczasowych poczynań mających odzwierciedlenie w naszej sylwetce.\nPamiętajmy również o tym, iż zmiana jaka nastąpi powinna być schudnacc większymi pobudkami niż ładna sylwetka na lato, gdyż wyznaczanie sobie najpierw terminu a później celu często kończy się rozczarowaniem. Musimy najpierw poznać swoje ciało i jego możliwości, a dopiero później określić realny termin zmiany widocznej gołym okiem. Niezależnie od tego ;otem zdecydujemy się na zwiększanie czy też zmniejszanie masy ciała pofem stosować zbilansowaną dietę oraz spożywać zdrowe, jak najmniej przetworzone produkty. Często zmiana sylwetki związana jest z poświęceniem. Osoby redukujące wagę mogą Najpierw schudnac potem masa chodzić głodne i rozdrażnione, a Najpierw schudnac potem masa chcące nabrać kilogramów mogą czuć ociężałość i przejedzenie.\nJednak takie odczucia nie powinny być zbyt uciążliwe, jeżeli czujemy się wyjątkowo źle podczas Najpiegw nawyków Najpierw schudnac potem masa udać się po poradę do doświadczonego dietetyka lub trenera personalnego. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna i musimy podjąć ją sami, pamiętając, iż cel jest niezwykle ważny w osiąganiu efektów. Istnieją przypadki, w których schydnac będzie jednoznaczna, czy to gdy będziemy Najpiewr do czynienia z osobą wyjątkowo szczupłą, pozbawioną nadmiaru tkanki tłuszczowej, czy też z osobą, która posiada większą tendencję do odkładania nadmiaru kilogramów.\nJeżeli jednak znajdujemy się gdzieś pośrodku, najczęściej warto najpierw zrzucić kilka zbędnych kilogramów, po czym znając już nieco swój organizm zacząć modelować jego kształt przez dokładanie mięśni, unikając odkładania tłuszczu przez zbilansowaną dietę. Chcesz zbudować swoją sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Oprócz treningu nie zapominaj o odpowiedniej diecie! Pal schuudnac — raz a dobrze! Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.\nTwój adres e-mail nie będzie opublikowany. Obowiązkowe pola są oznaczone Dodaj. Leave this field empty. Darmowy Najpierw schudnac potem masa online. Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki maea początkujących. W celu zmiany kompozycji ciała nawet niezależnie od celu musimy zastosować kilka uniwersalnych rad: Nasz trening powinien być intensywny.\nPowinniśmy usystematyzować dietę. Zadbajmy o regenerację. Kup Co jeść i robić aby schudnąć online — od dietetyka. Wskazówki dla początkujących – 4. Oddano 98 głosy. Damian Adamiak Najpierw schudnac potem masa, Technolog żywności, trener personalny. Ceni mzsa ćwiczenia na świeżym powietrzu, szczególnie z elementami treningu TRX oraz street-workout. Metoda treningowa HST — trening na masę dla zaawansowanych. Najlepsza dieta na masę. Rozbuduj swoje mięśnie! Jak zaplanować redukcję? Podstawowe założenia.\nOpinie wyłącz pisanie scnudnac. Chcesz być na bieżąco? Polub nas na facebooku Dostań ciekawostki na e-mail’a. Najpierw schudnac potem masa vivre treningu siłowego, czyli jak żyć w zgodzie z innymi na siłowni. Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących na siłowni. Ćwiczenia na ławeczce z ciężarami — technika i efekty. Korzyści z rozpoczęcia Najpierw schudnac potem masa na siłowni. Pierwszy trening na siłowni — z trenerem czy bez? Najpierw schudnac potem masa na siłowni — do upadku mięśniowego czy z zachowaniem prawidłowej techniki? Kobieta pierwszy Najpierw schudnac potem masa na siłowni — od czego zacząć?\nĆwiczenia siłowe – jaki mają wpływ na kobiecą sylwetkę? Akcesoria na siłownię — czy zawsze niezbędne? Fakty i mity na temat odchudzania — cz. Trening a dieta – co i kiedy jeść? Zamknij Wyślij. Bądź na bieżąco, nie przegap okazji bycia zdrowym!\n„Najpierw masa, potem rzeźba” – czyli największy mit grubasów. Maciej Sulikowski 09 marca Udostępnij. Dołącz do dyskusji. Jak świat długi i szeroki powiela się mit o masie, a potem o „robieniu rzeźby”. Problem z mieszaniem tych pojęć wynika z niezrozumienia mechanizmów fizjologii człowieka oraz budowy ciała. Z. Pierwszym przypadkiem, w którym istnieje duże prawdopodobieństwo utraty tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej, są osoby powracające do treningów po dłuższej przerwie, pod warunkiem, że zanim przestały ćwiczyć, posiadały już . Najpierw masa, potem masa! [SPAM] temat działu: Junior SFD – pierwsze kroki na siłowni i w sporcie. słowa kluczowe: najpierw, masa, potem, spam. Ilość wyświetleń tematu: Udostępnij Ankieta. Kurek niedługo zniknie. 7% 3 schudnac a zarazem przybrac mase. wyrzezbic brzuch, cwiczenia, dieta. · Musimy najpierw poznać swoje ciało i jego możliwości, a dopiero później określić realny termin zmiany widocznej gołym okiem. Niezależnie od tego czy zdecydujemy się na zwiększanie czy też zmniejszanie masy ciała powinniśmy stosować zbilansowaną dietę oraz spożywać zdrowe, jak najmniej przetworzone produkty.4/5(97). ��NAJPIERW MASA POTEM ̷R̷Z̷E̷Ź̷B̷A̷ INSULINOOPORNOŚĆ? �� ��♂ Moim celem zanim podjęliśmy współpracę było zbudowanie jak najwięcej masy mięśniowej i skończyło się na masie, ale tłuszczowej – napisał Seba po zakończonej redukcji podczas której zgubił 9 kg w 3 miesiące. ��♂ Do dietetyka najczęściej zgłaszasz się z konkretną potrzebą.\nNajpierw schudnąć a potem robić mięśnie brzucha czy może najpierw ćwiczyć a potem chudnąć? Jestem mężczyzną i nie wiem co zrobić. Najpierw masa potem masa. Ile masz lat, ile ważysz? Jakie ćwiczenia polecasz? Ćwiczenia na Najpierw schudnac potem masa mięśniową nie zawsze działają na spalanie tkanki tłuszczowej. Najpierw chudnąć, później robić mięśnie, nie ma sensu robić mięśni jeśli będą one ukryte pod tłuszczem:. Najjpierw Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby\nNajpierw schudnąć a potem robić mięśnie brzucha czy może najpierw ćwiczyć a potem chudnąć? Jestem mężczyzną i nie wiem co zrobić. Najpierw masa potem masa. Ile masz lat, ile ważysz? Jakie ćwiczenia polecasz? Ćwiczenia na tkankę mięśniową Najpierw schudnac potem masa zawsze działają na spalanie tkanki tłuszczowej. Najpierw chudnąć, później robić mięśnie, nie ma sensu robić mięśni jeśli będą one ukryte Najpierw schudnac potem masa tłuszczem:. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Pootem i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Onet 2. Onet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0.\nRegionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Najpkerw Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Najpierw schudnac potem masa. Najpierw schudnąć a potem robić mięśnie brzucha czy jak? Najpierw schudnac potem masa czekać PartyMix odpowiedział a Pokaż starsze.\nAoi Akuma odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Jak schudnac 2 kg miesiecznie Pomoc. Zapisz się Wypisz się.\nNajpierw masa, potem masa! [SPAM] temat działu: Junior SFD – pierwsze kroki na siłowni i w sporcie. słowa kluczowe: najpierw, masa, potem, spam. Ilość wyświetleń tematu: Udostępnij Ankieta. Kurek niedługo zniknie. 7% 3 schudnac a zarazem przybrac mase. wyrzezbic brzuch, cwiczenia, dieta. · Musimy najpierw poznać swoje ciało i jego możliwości, a dopiero później określić realny termin zmiany widocznej gołym okiem. Niezależnie od tego czy zdecydujemy się na zwiększanie czy też zmniejszanie masy ciała powinniśmy stosować zbilansowaną dietę oraz spożywać zdrowe, jak najmniej przetworzone produkty.4/5(97). Najpierw schudnąć a potem robić mięśnie brzucha czy może najpierw ćwiczyć a potem chudnąć? Jestem mężczyzną i nie wiem co zrobić Jak schudnac 10kg -problem z nadwaga ; Najpierw masa potem masa 7 0.


Poduszka i kubek z nadrukiem na prezent dla niego - Jesteś Boski - ePrezenty.pl\nZestaw dla niego: kubek i poduszka z własnym nadrukiem\nMęski, a zarazem niezwykle sympatyczny prezent dla niego na wiele szczególnych okazji. Kubek z nadrukiem wraz z poduszką to znakomita niespodziana dla prawdziwego faceta. Świetna dedykacja Krążą pogłoski, że jesteś boski na pewno go rozbawi i sprawi, że każdy dzień nabierze wyjątkowości. To upominek, który jest też znakomitym komplementem. W szczególności nasz zestaw polecamy jako prezent dla chłopaka lub męża, a nawet na podziękowanie dla świadka. Super pomysł jako miła niespodzianka dla chłopaka.


Stanowisko w sprawie reformy systemu nadzoru nad bezpieczeństwem żywności\nStanowisko Okręgowego Zjazdu Lekarzy Weterynarii Warmińsko-Mazurskiej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej w Olsztynie z dnia 9 kwietnia 2016 r. w sprawie reformy systemu nadzoru nad bezpieczeństwem żywności.\nStanowisko Okręgowego Zjazdu Lekarzy Weterynarii Warmińsko-Mazurskiej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej\nStanowisko dotyczące marginalizacji roli lekarzy weterynarii w strukturach Nowej Inspekcji\nStanowisko Zjazdu Sprawozdawczego Małopolskiej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej z dnia 17 kwietnia 2016 r. dotyczące marginalizacji roli lekarzy weterynarii w strukturach Nowej Inspekcji - Inspekcji Bezpieczeństwa Żywności.\nStanowisko Zjazdu Sprawozdawczego Małopolskiej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej\nKomunikat dotyczący produktu Velactis\nPoniżej znajduje się link do Komunikatu Głównego Lekarza Weterynarii z dnia 28 czerwca 2016 roku w sprawie produktu leczniczego weterynaryjnego Velactis, 12 mg/ml, roztwór do wstrzykiwań dla bydła.\nKOMUNIKAT ze strony Głównego Inspektoratu Weterynarii\nMarsz górski "25 km na 25-lecie Dolnośląskiej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej"\n„25 km na 25-lecie DIL-Wet.”\nOrganizator: Dolnośląska Izba Lekarsko-Weterynaryjna\nData: 10 września 2016 (sobota)\nKomandor rajdu: Prezes DIL-Wet. dr Wojciech Hildebrand\nUWAGA: Trasa dla zaawansowanych piechurów górskich.\nMarciszów - Wieściszowice (kolorowe jeziorka)- Wielka Kopa - Przełęcz Rudawska - Strużnica - Schronisko PTTK Szwajcarka (obiad) - Trzcińsko PKP\nDługość 25 km. Suma podejść łącznie 1025 m, zejść 1078 m.\nWedług szlakowskazów długość marszu to 7 h 35 minut.\nTrasa jest malownicza i wiedzie z daleka od wydeptanych szlaków wycieczkowych.\nSzczegóły wkrótce na stronie www.dilwet.pl\nZAPRASZAMY NA SZLAK !\nII Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Lekarzy weterynarii w Pieszym Maratonie Górskim\nSzanowne Koleżanki i Koledzy Prezesi Izb Lekarsko-Weterynaryjnych,\nzgodnie z deklaracją złożoną podczas ostatniego posiedzenia Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej,\nuprzejmie proszę o zachęcenie lekarzy weterynarii i umieszczenie na stronach internetowych Waszych Izb\nzaproszenia na Pieszy Maraton Górski.\nNasze zawody w tym roku odbędą się w formule zawodów międzynarodowych. Koledzy z Czech i Słowacji, czy nawet z dalekiej Turcji zadeklarowali uczestnictwo w imprezie.\nPodejmując obecnie kroki zmierzające do medialnego ocieplenia wizerunku lekarza weterynarii, angażując się w konkretne działania w Internecie,\nnie możemy zapominać o promowaniu naszego zawodu w środowisku ogólnie pojętego Zdrowego Życia.\nMam tutaj na myśli sport, turystykę, rekreację, ochronę środowiska.\nPrzedstawienie lekarza weterynarii działającego w tym zakresie i upowszechnienie w mediach takiego wizerunku, bardzo nam pomoże,\nnie wspomnę już o przeżyciach uczestników ultramaratonu. Poniżej zaproszenie na zawody:\nII Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Lekarzy Weterynarii\nw Pieszym Maratonie Górskim - 6 sierpnia 2016r.\nNasz Maraton towarzyszy Rajdowi Prudnik-Pradziad organizowanemu przez PTTK Oddział Sudety Wschodnie w Prudniku;\nOrganizatorem Maratonu jest Prezes i Rada Opolskiej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej;\nW zawodach zadeklarowali uczestnictwo Koledzy z Czech i Słowacji;\nZawody zostaną rozegrane 6 sierpnia 2016r. (sobota). Maraton pieszy, ale jest możliwość marszobiegu, jednakże najłatwiej korzystać z kijów – nordic walking, będą dwa mozolne zejścia;\nMaraton na dystansie 57-60 km, rozpocznie się w Prudniku. Zbiórka 4:45. Start o godz. 5:00 przy Altance Franklów ( poł. 50°19'09.0"N 17°34'26.2"E);\nMeta na szczycie Pradziada - Praděd 1491 m n.p.m. – dojście do godz. 20:00;\nProfil trasy: około 2500 m podejść, około 900 m zejść;\nW przypadku przerwania marszu zostaną wyznaczone 2 punkty odpoczynku na 40 i 50 kilometrze trasy, autobus wracający do Prudnika będzie zabierał uczestników w wyznaczonych punktach;\nOkoło 20:30 nastąpi uroczyste wręczenie nagród dla zwycięzców i certyfikatów dla wszystkich uczestników maratonu;\nOkoło 21:30 nastąpi zejście ze szczytu Pradziada na parking samochodowy położony w Ovcarni – Ovčárna;\nUczestnicy zawodów są ubezpieczeni;\nPodczas maratonu będzie opieka medycznej – wystawienie stałych punktów medycznych ze względu na długą trasę i rozciągnięcie stawki zawodników jest niemożliwe, jednak w grupie uczestników maratonu będą trzej lekarze;\nUczestnicy zawodów muszą być przygotowani do długiej, górskiej wędrówki;\nPrzebieg trasy będzie ustalony do 25.06.2016, uczestnicy otrzymają informację e-mail z linkiem do plannera trasy;\nNależy zabezpieczyć się w naładowany telefon komórkowy z roamingiem ( 4/5 trasy poprowadzono na obszarze Czech);\nNależy zabezpieczyć dostateczną ilość waluty – obiad na Pradziadzie ok. 180 koron, piwo 25 koron;\nWskazane jest zarezerwowanie noclegu w Prudniku lub okolicach;\nPowrót autobusu z Ovcarni (parking pod Pradziadem) do Prudnika - około 22:30;\nNależy bezwzględnie zgłosić komandorowi Maratonu oraz komandorowi Rajdu Prudnik-Pradziad zejście z trasy i wcześniejszy powrót do domu.\nKomandorem Maratonu Weterynaryjnego jest Marek Wisła – tel. 691 226 653, wszelkie pytania proszę kierować telefonicznie.\nJeśli chcesz uczestniczyć w zawodach i dołączyć do elitarnej grupy ultramaratończyków:\nzgłoszenie musi zawierać: imię i nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu komórkowego uczestnika zawodów; numer telefonu komórkowego osoby kontaktowej nie uczestniczącej w zawodach, adres email;\nPrzedzwoń do PTTK w Prudniku do 5 lipca 2016r. tel. 77 4363941, zgłaszając uczestnictwo, podając imię i nazwisko oraz numer telefonu;\nWpłać 30 zł ( koszt przejazdu autobusem Ovcarnia k. Pradziada – Prudnik + koszt ubezpieczenia uczestnika maratonu) na konto:\n48-200 Prudnik, ul. Kościuszki 56\ntel. 0048 691 226 653\nApel Prozumienia Wielkopolskiego\nApel Porozumienia Wielkopolskiego z dnia 17 czerwca 2016 r. o szerokie poparcie akcji zapoczątkowanej przez Krajową Radę Lekarsko-Weterynaryjną zgodnie z jej Stanowiskiem z dnia 14 czerwca 2016 r., poprzez przesyłanie na wskazany adres podpisanych „Listów poparcia” rozesłanych do Państwa wraz z przedmiotowymi dokumentami.\nApel Porozumienia Wielkopolskiego z dnia 17 czerwca 2016 r.\nStanowisko KRLW w sprawie założeń do projektu ustawy o Państwowej Inspekcji Bezpieczeństwa\nPoniżej znajduje się Stanowisko Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej z dnia 14 czerwca 2016 r. w sprawie założeń do projektu ustawy o Państwowej Inspekcji Bezpieczeństwa Żywności przedstawionych przez Zespół do spraw reformy instytucjonalnej systemu bezpieczeństwa żywności.\n1. Stanowisko Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej\n2. Apel Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej z dnia 14 czerwca 2016 r. o poparcie stanowiska Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej\n3. List poparcia\nKOMENTARZ DO ZAMIESZCZONEJ PONIŻEJ PUBLIKACJI\nPrzedstawiamy Państwu pismo Pana Andrzeja Chodkowskiego Przewodniczącego Zespołu do spraw reformy instytucjonalnej systemu bezpieczeństwa żywności do Pana Jacka Łukaszewicza Prezesa Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej zawierające uwagi do zamieszczonej na naszej stronie publikacji „RZĄDOWY PROJEKT USTAWY O PAŃSTWOWEJ INSPEKCJI BEZPIECZEŃSTWA ŻYWNOŚCI”\nPan Jacek Łukaszewicz\nW związku z opublikowaniem na stronie internetowej Krajowej Izby Lekarsko-Weterynaryjnej poniższej informacji:\n„RZĄDOWY PROJEKT USTAWY O PAŃSTWOWEJ INSPEKCJI BEZPIECZEŃSTWA ŻYWNOŚCI\nPoniżej znajduje się projekt ustawy o Państwowej Inspekcji Bezpieczeństwa Żywności przygotowany przez Zespół do spraw reformy instytucjonalnej systemu bezpieczeństwa żywności powołany przez Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi zarządzeniem nr 7 z dnia 7 marca 2016 r., którego Przewodniczącym jest Pan Andrzej Chodkowski.”\n- pragnę powiadomić, iż:\nOkreślenie „rządowy projekt ustawy” oznacza projekt ustawy, który został przyjęty przez Radę Ministrów w celu skierowania go do Sejmu;\nZespół do spraw reformy instytucjonalnej systemu bezpieczeństwa żywności pracuje nad koncepcją i projektami ustaw, które będą podstawą do utworzenia Państwowej Inspekcji Bezpieczeństwa Żywności. Termin tych prac upływa 30 czerwca 2016 r. i dopiero wówczas będzie można mówić o projektach przygotowanych przez Zespół;\nKrajowa Izba Lekarsko-Weterynaryjna nie zwracała się do Zespołu o przekazanie projektów ustaw, a Zespół nie przekazywał ich Izbie;\nOpublikowany na stronie internetowej projekt jest pozbawiony cech identyfikacyjnych, trudno zatem powiedzieć, czy jest to dokument opracowany w Zespole. Nawet, gdyby w istocie tak było, to należy podkreślić, iż mogłaby to być jedna z wersji roboczych, które podlegają modyfikacjom na kolejnych posiedzeniach Zespołu.\nW trosce o rzetelność informacji przekazywanych Czytelnikom, do których żywię ogromny szacunek, uprzejmie proszę Pana Prezesa o uwzględnienie powyższych uwag.\ndo spraw reformy instytucjonalnej\nsystemu bezpieczeństwa żywności\nRZĄDOWY PROJEKT USTAWY O PAŃSTWOWEJ INSPEKCJI BEZPIECZEŃSTWA ŻYWNOŚCI\nPoniżej znajduje się projekt ustawy o Państwowej Inspekcji Bezpieczeństwa Żywności przygotowany przez Zespół do spraw reformy instytucjonalnej systemu bezpieczeństwa żywności powołany przez Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi zarządzeniem nr 7 z dnia 7 marca 2016 r., którego Przewodniczącym jest Pan Andrzej Chodkowski.\nMATERIAŁ O KONFERENCJI PRASOWEJ MRiRW\nNa antenie TVP1 ukazał się wczoraj materiał o konferencji prasowej Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi Krzysztofa Jurgiela dotyczącej prac nad stworzeniem nowego Urzędu Bezpieczeństwa Żywności z udziałem Marka Wisły z Krajowej rady Lekarsko-Weterynaryjnej. Poniżej linki do materiału video (od 3'55") oraz tekstu.\nIMPORT SZCZEPIONKI DO POLSKI\nO NOWYM URZĘDZIE BEZPIECZEŃSTWA ŻYWNOŚCI W SEJMIE\nXXIV PIELGRZYMKA JASNOGÓRSKA\nOpinia prawna - termin wypłat wynagrodzenia\nlink do wywiazdu z Prezesem Krajowej Rady Lekarsko-Weterynaryjnej\nZakaz obcinania psom uszu i ogonów - pismo Zastępcy Głównego Lekarza Weterynarii\nZespół do spraw reformy instytucjonalnej systemu bezpieczeństwa żywności\nW SEJMIE O PROBLEMACH LEKARZY WETERYNARII\nXII Kongres Wrocław


Najwyższa jakość dźwięku i niezawodna łączność 2,4 GHz & NFMI\nNiesamowita jakość dźwięku i łączność\nZ aparatami słuchowymi Livio możesz cieszyć się niebywałą czystością dźwięku, komfortem i niczym nie zakłóconą łącznością. Dzięki nowej technologii Hearing Reality, Livio radzi sobie świetnie nawet w bardzo głośnym środowisku – głośne dźwięki są wyraźne, lecz komfortowe dla ucha, a ciche są właściwie wzmocnione. Co więcej, rozumienie mowy i jej przejrzystość ulega znacznej poprawie.\nLivio dzięki komunikacji bezprzewodowej Bluetooth łączy się z urządzeniami Apple i Android, umożliwiając łatwy dostęp do ustawień aparatów słuchowych za posrednictwem aplikacji Thrive.\nWygodne i niezawodne: ładowalne aparaty słuchowe.\nZ aparatami słuchowymi Livio otrzymujesz najmądrzejsze w branży rozwiązanie do wielokrotnego ładowania w naszym najlepszym, brzmiącym, najlepiej działającym urządzeniu w historii.\nJedno naładowanie umożliwia nieprzerwane korzystanie z aparatu słuchowego przez około 24 godziny*.\nWbudowany akumulator umożliwia 3-krotne ładowanie aparatów słuchowych bez dostępu do źródła zasilania\n*Wyniki będą się różnić w zależności od użycia sieci bezprzewodowej i funkcji.\nPoznaj Livio i Thrive\nWybierz poniższą funkcję, aby wyświetlić wersję preview.


Lody z rodzinnych cukierni rządzą! - SlowLife\nLody z rodzinnych cukierni rządzą!\nNa Starowiślnej w Krakowie po lody trzeba czasem stać w kolejce nawet ponad godzinę, a wegańskie Gelati Giuseppe z małej lodziarni w Sopocie sprzedawane są już w „zielonych miejscach” w kilku miastach Polski.\nNadeszła moda na lody z cukierni, takie najprostsze, na wynos, jedzone wprost na ulicy. Szaleństwo – bo jak inaczej nazwać fakt, że jesteśmy skłonni stać w kilkudziesięcioosobowej kolejce po dwie kulki, których zjedzenie zajmie nam kilka minut? – objęło wszystkich, zarówno kulinarnych poszukiwaczy, jak i tradycjonalistów.\nAwangarda ciągle eksperymentuje z nowymi smakami, w tym roku Włosi podnieśli poprzeczkę bardzo wysoko, bo zaczęli wprowadzać w tej branży… produkty regionalne. Nowością w Italii nie są więc już lody o smaku octu balsamicznego czy prażonej cebuli, ale te przypominające konkretne potrawy – toskańską słoninę z Colonny, pszenny chleb z Altamury z Apulii czy słodką bułkę michetta z Mediolanu.\nDrugi kierunek poszukiwań to powrót do przeszłości, odtwarzanie starych, domowych receptur, używanie wyłącznie naturalnych składników, i to jak najwyższej jakości: świeże mleko i śmietana prosto od krowy, jaja wyłącznie od szczęśliwych kur z wolnego wybiegu, truskawki lub mięta z ekologicznych upraw. Bo smakiem, którego poszukują tradycjonaliści jest smak dzieciństwa.\nSam minister wyszedł z wody, żeby u mnie kupić lody!\nTak pokrzykiwał kiedyś mężczyzna, idący wolno brzegiem morza na plażach w Krynicy Morskiej, Gdańsku, Juracie czy Międzyzdrojach. Rozpięty biały fartuch lub krótka biała kurtka, na głowie biała czapka z daszkiem, a przez ramię przewieszona na pasie biała drewniana skrzynka, pełna lodów – bambino na patyku, calipso w małej kostce, z dodawaną drewnianą szpatułką, którą znacznie później zastąpiły plastikowe łyżeczki. Lody też najczęściej były białe, śmietankowe albo waniliowe, znacznie rzadziej czekoladowe lub kawowe. Zresztą, głównie różniły się kolorem. Smakowały podobnie: wakacjami, słońcem, solą, która została na skórze po ostatniej kąpieli w Bałtyku, beztroską rodziców, którzy wielkodusznie wręczali monety w zapiaszczone, drżące z niecierpliwości łapki albo chichotali, gdy Pan Lodziarz zachęcał ich okrzykiem – „Mężu, mężu, nie bądź głupi, niech ci żona loda kupi!”.\nWięcej lodów dla każdego\nLody są zdrowe. Podstawowym składnikiem większości rodzajów jest mleko, będące cennym źródłem białka, witaminy B2, potasu, fosforu, magnezu i wapnia. Co ciekawe, ich szklanka zawiera ok. 400 mg tego ostatniego, stanowiąc prawie połowę dziennego zapotrzebowania na wapń w organizmie – w dodatku jest on w tej formie świetnie przyswajalny. Tradycyjne lody powinni więc często jadać ludzie starsi, bo chronią przed osteoporozą.\nAlternatywą dla tradycyjnych lodów są sorbety – oparte na wodzie i zamrożonych owocach, bez dodatku mleka i śmietany. W prawdziwym sorbecie zawartość cukru jest niewielka, ogranicza się ona bowiem do występowania naturalnych cukrów owocowych (zdarzają i sorbety dosładzane, więc lepiej upewnić się w cukierni). Sorbety są też jedynym wyjściem dla osób uczulonych na laktozę i gluten, które nie mogą spożywać lodów, zawierających składniki pochodzenia zwierzęcego.\nOd pięciu lat furorę w Polsce robią Gelati Giuseppe – lody spełniające wszelkie normy diety wegańskiej, robione według receptury opracowanej przez Giuseppe Lamandiniego. Zamiast krowiego mleka używa się mleka sojowego lub ryżowego, sacharozę zastępuje syrop z agawy, ksylitol – syrop brzozowy lub nierafinowany cukier z trzciny cukrowej. Dodatkowo wzbogacone są o inulinę, naturalny prebiotyk, który jest rozpuszczalnym błonnikiem, regulujący pracę jelit i spowolniający wchłanianie cholesterolu. Gelati Giuseppe, wyróżnione w 2011 roku przez brytyjską organizację The Vegan Society, nawiązały współpracę z najbardziej znanymi wegańskimi restauracjami i barami w całej Polsce, a do lodów kibana (kiwi-banan) lub tahini dochodzą co sezon nowe smaki. Wszyscy dostawcy surowców – w tym i egzotycznych owoców – muszą legitymować się biocertyfikatami i spełniać wymogi Fair Trade, bo sopocka cukierenka była pierwszą w tym segmencie europejską lodziarnią „cruelty free” – gwarantującą konsumentom nie tylko zdrowy i dobry smak, ale i czyste sumienie.\nCo ciekawe, lody nie tylko dostarczają cennych składników odżywczych, ale i wpływają pozytywnie na nasz umysł – ze względu na wysoką zawartość węglowodanów ich spożycie powoduje gwałtowny wzrost poziomu endorfin – hormonów, odpowiedzialnych za uczucie zadowolenia i euforii – oraz serotoniny – „hormonu szczęścia”, regulującego m.in. sen, ciśnienie krwi i poziom pobudzenia seksualnego.\nJak odróżnić slow lody od fast foodu?\nNie bądźmy jednak łatwowierni – nie wszystkie lody są zdrowe. Pomiędzy tymi wytwarzanymi w sposób tradycyjny a przemysłowymi jest przepaść. Pierwsze produkowane są tuż przed ich konsumpcją, drugie – dzięki zastosowaniu konserwantów mają nawet roczną datę ważności. W tych drugich stosuje się też często zamiast naturalnych chemiczne barwniki i aromaty. W końcu, te pierwsze dostępne są w najprzeróżniejszych smakach, jakie tylko przyjdą ich producentom do głowy, podczas gdy przemysłowe nie mają tak zróżnicowanej oferty. Różnice można by jeszcze długo mnożyć. Jak zatem odróżnić te pierwsze od drugich?\n– Podstawowym kryterium jakości lodów jest to, czy nam smakują – tłumaczy Piotr Lamenta z firmy Primulator, sprzedającej maszyny do produkcji lodów. – Kolejnym ważnym sygnałem jest informacja o ich zawartości i pochodzeniu surowców. Pamiętajmy, że tak naprawdę lody mleczne składają się zaledwie z kilku składników: mleka, śmietany, cukru, czasem jajek oraz smaków, w przypadku lodów czekoladowych smak to po prostu kakao i czekolada, w przypadku lodów migdałowych – zmielone migdały, w przypadku lodów lemoniadowych – lemoniada z cytryn, itd. – wyjaśnia.\nCały materiał przeczytacie w najnowszym wydaniu „SlowLife Food & Garden”.\nZdjęcia: Tomasz Budasz, Fotolia\nPoprzedni artykułJedno jabłko codziennie…\nTradycyjny smak z Cypru\nWyśmienity smak i uniwersalność to cechy, które powodują, że cypryjski ser halloumi jest uznawany za klejnot w koronie śródziemnomorskich serów i ceniony na całym…


Cecily von Ziegesar, Plotkara. Nie zapomnij o mnie — przeczytaj pełną wersję w LitRes\nPlotkara. Nie zapomnij o mnieTekst\nZ serii: Plotkara #11\nNa świecie jest tylko jedna rzecz gorsza od tego, gdy o nas mówią, a mianowicie, gdy o nas nie mówią.\ntematy ! wstecz dalej " wyślij pytanie odpowiedź\nWreszcie nadszedł sierpień i wiecie, co to znaczy: w Nowym Jorku robi się gorąco, bardzo gorąco – to oficjalne oświadczenie! Nie żebym osobiście coś o tym wiedziała. Ja i moi przyjaciele spędziliśmy ostatni miesiąc, ukrywając się w naszych malowniczych domkach na plaży pośród wydm Montauk i w małych wiejskich chatkach przy Gin Lane w Southampton – a mówiąc „mały”, rzecz jasna mam na myśli osiem sypialni i pięć łazienek – przesiąkając letnim słońcem i zażywając bain de soleil.\nWięc kim jesteśmy? Skoro naprawdę nie wiecie, to pojawia się inne pytanie: gdzie wy, kochani, się podziewaliście? To my jesteśmy dziewczynami w batikowych plażówkach Marni, które leczą kaca drinkami z szampanem Veuve Clicquot i chowają twarze pod słomkowymi kapeluszami z szerokim rondem Hampton Classic. To my jesteśmy tym tłumem kąpiącym się nago o świcie przy Main Beach. To my wstajemy o drugiej po południu i kładziemy się o szóstej rano; kto ma czas na sen, kiedy jest tyle imprez nad basenami, na które trzeba wpaść? To nas uwielbiacie obserwować – nie wspominając już o obgadywaniu. I jesteśmy w najlepszej letniej formie. Ale lato prawie się kończy i w powietrzu wyczuwa się zmianę. Hamptons się wyludnia, elita ściąga z Europy (prywatnymi odrzutowcami, rzecz jasna), a nasi prywatni dekoratorzy już ruszyli do pracy, zbierać próbki; wybierzemy z nich wystrój naszych pokojów w akademiku. Zgadza się, oficjalnie zaczynamy odliczanie: już za dziesięć dni świeżo upieczeni absolwenci najbardziej ekskluzywnych prywatnych szkół średnich na Manhattanie ruszą do college’ów. Już wkrótce zobaczycie, jak urządzamy się w naszych pokojach na kampusach najlepszych uczelni w Nowej Anglii, a pierwsze jesienne liście będą szeleścić pod naszymi nowiutkimi, jasnobeżowymi butami Coach do konnej jazdy, gdy będziemy szli na pierwsze zajęcia o takich tematach jak: Eksploracja w romantyzmie albo Teoria chaosu. Koniec z kawą na schodach Metropolitan Museum w czasie roku szkolnego. Koniec wymykania się z francuskiego na papierosa. Koniec z drapiącymi mundurkami z domieszką poliestru… no, chyba że zamierzasz doprowadzić wszystkich chłopców z bractwa do białej gorączki, przebierając się w Halloween za uczennicę z warkoczykami.\nCollege to czas, żeby na nowo wykreować swój wizerunek (czytaj: macie szansę, żeby udawać, że w szkole nie byliście totalnymi ofiarami losu). Ponieważ zostało trochę ponad tydzień do wyjazdu do instytucji wyższego kształcenia, musicie zastanowić się, kim będziecie. Więc jaki kolor spadochronu wybieracie, moi kochani? Wybór jest nieskończenie szeroki, ale pozwólcie, że pomogę wam wyeliminować jedną opcję: rola obserwatorki, cudnej laski plotkującej w Sieci jest już zajęta.\nMy zajęte jesteśmy tworzeniem nowego wizerunku, a już wkrótce pojawi się cała masa ślicznych dziewcząt w naszych szkolnych mundurkach i kaszmirowych sweterkach TSE, które po lekcjach będą przymierzać w Barneys za duże okulary przeciwsłoneczne w szylkretowych oprawkach. Trudno uwierzyć, ale już niedługo – ech – zastąpią nas chłopcy i dziewczyny, którzy uważnie obserwowali nas z daleka. Więc uznajcie, że to nasze ostatnie chwile: ostatnia szansa, żeby o świcie przejechać się po cichych ulicach Manhattanu srebrnymi range roverami LR3, które dostaliśmy na zakończenie szkoły. To nasza ostatnia szansa, żeby obudzić inwestora bankowego mieszkającego po sąsiedzku imprezami na dachach naszych domów przy Piątej Alei. Żeby wydać fortunę na torebki Chloé i szlafroki Marchesa w Bergdorf, korzystając z czarnej karty American Express taty. Och, czuję się jak w niebie… A skoro o tym mowa…\nKŁOPOTY W RAJU…\nWszyscy, którzy się liczą, widzieli lub słyszeli o przedstawieniu, jaki urządziła B z N na imprezie urodzinowej S w jej domu na wsi w Ridgefield, Connecticut w zeszłym miesiącu. Ale czy tylko ja widziałam, jak tego wieczoru S siedziała nad basenem, moczyła w wodzie stopy i dłonią ocierała oczy, po tym jak B i N zniknęli na górze? Czy to były prawdziwe łzy? Moim zdaniem wydawały się bardzo podobne do pewnej reklamy perfum… A co pomyślała o ich zniknięciu wczesnym rankiem w dniu jej urodzin? B i N być może odpłynęli ku zachodzącemu słońcu – i to dosłownie: ich łódź widziana była po raz ostatni na południe od Hyannis, ale jak długo mogą zostać na morzu? Coś mi mówi, że na skąpanym w słońcu horyzoncie czai się już jakiś dramat.\n…I KŁOPOTY NA WŁASNYM PODWÓRKU\nNikt nigdy nie mógł zarzucić D, że jest szczególnie barwną postacią, ale jako pierwsza pozwolę sobie zauważyć, że teraz to już chodząca tęczowa flaga. I bynajmniej nie chodzi mi o metroseksualny styl i zakupy u Thomasa Pinka – chociaż przydałoby mu się parę porządnych ciuchów w szafie – ale po prostu o całowanie się z facetami. Czy gotów jest się ujawnić? Czy ulegnie czarowi ogolonej głowy V i znowu wróci do orientacji hetero? Jeśli nie, zawsze mogę go zatrudnić do zmiany wystroju w mojej sypialni… albo lepiej nie.\nByłam na legendarnej imprezie przedurodzinowej\nS w Rigefield w zeszłym miesiącu i mogę przysiąc, że widziałam, jak gdzieś około szóstej rano zakradła się do astona martina N i wsunęła coś do schowka na rękawiczki. No dobra, wypiłam zdecydowanie za dużo wódki z dżinem, ale to wyglądało naprawdę podejrzanie. W ręku miała chyba kopertę, ale ciekawe, co do niej włożyła. Na pewno coś niezgodnego z prawem, ale padłam, zanim mogłam sama sprawdzić. Masz jakiś pomysł?\nSkołowana i Nadal Skacowana\nO: Droga SNS!\nMasz prawo czuć się skołowana. Nasza słodka S co prawda randkowała z gwiazdą rocka, ale nie bawi się na imprezach jak gwiazda – przynajmniej nie ostatnio. Postawię wszystko na to, że w jej ręku widziałaś po prostu list. Więc prawdziwe pytanie brzmi, co w nim napisała? Jestem ciekawskim kotem, więc uwierzcie mi, kociaki, jak tylko się dowiem, wszystko z radością wam wymruczę.\nMój ojciec jest producentem w Beverly Hills i ostatniego wieczoru puszczał roboczą kopię Śniadania u Freda w naszej prywatnej sali projekcyjnej i cóż mogę rzec… odlot! Zawsze uważałam, że S to jeszcze jedna głupiutka, błogosławiona dobrymi genami panienka z towarzystwa, ale ta dziewczyna naprawdę potrafi grać!\nBachor z Beverly Hills\nO: Droga BBH\nPowiedz mi coś, czego nie wiem. Zamieszanie wokół Śniadania u Freda dotarło też już na wschodnie wybrzeże. Podsłuchałam dwóch szefów z wytwórni filmowych na koktajlu w Amagansett (nie, nie zdradzę których). Obaj zgodnie stwierdzili, że Śniadanie będzie przełomowym hitem tej jesieni. Okładka „Vanity Fair” – coś wam to mówi?\nS kręci się po Nowym Jorku w wielkich czarnych okularach Chanel w złoconych oprawkach, karmi kaczki w Central Parku i sama chodzi na stare filmy do Angeliki. Wygląda na raczej samotną. Jestem pewna, że niejeden chłopak chętnie dotrzymałby jej towarzystwa… Dziesięciometrowa łódź, bardzo przypominająca „Charlotte” przybiła do nabrzeża w Battery Park z brunetką i złotowłosym chłopakiem na pokładzie. S może mieć towarzystwo szybciej, niż się spodziewa… V w Barnes & Noble na rogu Osiemdziesiątej Trzeciej i Broadwayu stoi nerwowo w kolejce z książką Pokochaj mnie, jestem gejem pod pachą. Lekka lektura na lato? Stara przyjaciółka J na lotnisku w Pradze macha na pożegnanie do kobiety w turkusowym kaftanie i z roztrzepanymi włosami, która wchodzi na pokład samolotu lecącego do Nowego Jorku. Czy to nie J miała wracać? Może to jakaś wymiana… K i I w Coran Shop na rogu Sześćdziesiątej i Pierwszej wybierają meble do akademika, które w przyszłym tygodniu zostaną wysłane do Rollins. Hm, jedna rada, dziewczęta: możecie nie mieć miejsca na tę wiśniową sofę Eames w pokoju trzy metry na trzy, chyba że planujecie spać na niej razem… Z tymi dwiema nigdy nic nie wiadomo.\nNo dobrze, kochani. Zmykam na basen na dachu SoHo House z ulubionymi szmatławcami z ploteczkami, żeby nacieszyć się ostatnimi dniami tego gorącego i parnego lata. Przyłączycie się? Ups, przykro mi – tylko dla stałych członków klubu. Możecie zakraść się tylnymi drzwiami. Już prawie czas na przedwyjazdowe szaleństwo zakupowe w Barneys i zamierzam mieć rewelacyjną opaleniznę z myślą o debiucie w przymierzalni. Już od miesięcy mam na oku ten wełniany sweterek Stelli McCartney w kolorze kości słoniowej. I jak wiecie, zawsze mam na oku was!\nWiecie, że mnie kochacie\nNowojorski stan świadomości\n– Witaj Manhattanie! – zawołała wesoło Blair Waldorf, zeskakując z pokładu „Charlotte” na nabrzeże w Battery Park. Gromadka nienaturalnie opalonych dziewczyn w bikini stała obok prywatnego jachtu „Miami Mama” i piorunowała wzrokiem Blair, podczas gdy przystojna, ubrana w koszulki polo załoga wynosiła ich wypchane worki na wypłowiałe deski nabrzeża. W oddali widać było wieżowce Battery Park City. Jasne, sierpniowe słońce odbijało się w tysiącach okien. W mieście, na deptaku South Street Seaport pełno było turystów w nietwarzowych koszulkach polo w poziome pasy, z wypchanymi plecakami w neonowych kolorach oraz agresywnych rolkarzy, którzy slalomem pędzili przez tłum.\nBlair oblizała czerwone i kompletnie nieumalowane usta – komu potrzebny błyszczyk, jeśli pocałunkom nie ma końca? – i zerknęła na „Charlotte”. Na pokładzie dojrzała smukłą sylwetkę Nate’a Archibalda – opalonego, bez koszulki, uśmiechającego się od ucha do ucha, z idealnymi brązowymi włosami o złotych pasemkach, z zielonymi oczami, do których idealnie pasowały odcieniem szorty żeglarskie Billabong, nisko wiszące na biodrach.\nBlair oparła się pokusie, żeby natychmiast wrócić na pokład i zaciągnąć go na dół do niedorzecznie wręcz maleńkiej sypialni. Chociaż przez ostatni miesiąc byli ze sobą dwadzieścia cztery godziny na dobę przez siedem dni w tygodniu, pijąc przez cały dzień lodowato zimne margarity z mango i tuląc się w noce parne i gorące, nadal nie miała go dość.\nPoza tym, że rozkoszowali się swoim towarzystwem, zaliczyli także wymagane wizyty w portowych miasteczkach Nowej Anglii, takich jak Rockport i Camdeb, gdzie zaglądali na kubeczek tradycyjnej zupy z owoców morza. Blair nauczyła się nawet jeść ją z przyjemnością, chociaż to była ostra i bardzo słona zupa z gumowatymi kawałkami małży. No i zaliczyli kilka pełnych przygód wypadów w górę rzek i zatoczek, żeby Nate mógł poczuć się jak prawdziwy żeglarz, którym zresztą był.\nBlair zamknęła oczy i wciągnęła zapach kremu do opalania Guerlaina, który nadal chronił jej skórę. Skupiła się na delikatnych ziarenkach piasku między palcami stóp i chłodnej oceanicznej bryzie owiewającej policzki. Westchnęła ze szczęścia, kiedy przypomniała sobie ostatnią noc. Leżała na maleńkim łóżku, wyciągnięta obok Nate’a ubranego w sam dół od piżamy z lekkiego, niebieskiego lnu, i zasypiała, słysząc bicie jego serca. Przeczesała rękoma zmierzwione morską bryzą włosy i patrzyła, jak Nate wiąże ostatni węzeł i zeskakuje na brzeg.\n– Wyglądasz na szczęśliwą. – Objął ją w szczuplutkiej talii i schował twarz w jej ciemnych, roztrzepanych wiatrem włosach. – I chociaż raz naprawdę ładnie pachniesz.\nBlair pisnęła, gdy zaczął ją łaskotać i mu się wyrwała.\nNate wyszczerzył zęby i wsunął stopy w wysłużone, czarne klapki Teva, które nosił każdego dnia na morzu.\n– Szkoda, że ja nie mogę powiedzieć tego samego!\nLekko uderzyła go w ramię, marząc o miodowo-migdałowym mydle L’Occitane i szamponie Frédéric Fekkay, które czekały na nią w domu. Prysznic na „Charlotte” był tak cholernie mały, że prawie za każdym razem, gdy się obracała, waliła twarzą w szklane drzwi. Ale z przyjemnością robiła miejsce dla jeszcze jednej osoby, gdy Nate miał ochotę się przyłączyć.\nMimo mikroskopijnej łazienki Blair zrobiło się troszkę smutno, gdy Nate zarzucił na ramię jej zieloną torbę i złapał swój brudny płócienny worek z monogramem. To był najcudowniejszy miesiąc jej życia. Po kilku dniach na morzu prawie zapomniała, dlaczego tak bardzo chciała dostać się na pokład i już tam zostać – prawie zapomniała o miłosnym liście od swojej rzekomej najlepszej przyjaciółki Sereny, podrzuconym do schowka na rękawiczki astona martina, auta ojca Nate’a. Blair znalazła list, gdy Nate skoczył do łazienki w czasie postoju po drodze, przeczytała i szybciutko podarła. Teraz to już nie miało znaczenia. Była już absolutnie gotowa wybaczyć biednej, samotnej Serenie – w końcu kto by nie kochał Nate’a? Poza tym – i przede wszystkim – Serena nie miała już szansy ponownie ich rozdzielić.\nByli w sobie zakochani bardziej niż kiedykolwiek wcześniej i już za dziesięć dni razem pojadą do Yale. Oczywiście Serena też tam będzie, ale ona i Nate ledwo ją zauważą, bo zrezygnują z osobnych i absolutnie niedostosowanych do scenariusza „żyli długo i szczęśliwie” pokojów w akademiku, żeby wynająć w New Haven jakiś skromny, ale elegancki dom. Jak się już urządzą, będą mogli powrócić do miłych wspomnień z „Charlotte”. Będzie się śmiała z Nate’a, że nie potrafi niczego ugotować – nie żeby ona potrafiła przygotować coś poza kawiorem na toście – a on będzie jej szykował drinka z dżinem, żeby już czekał na nią, gdy późno wróci z wykładów przygotowujących do studiów prawniczych. Będzie cudownie!\n– Do ciebie czy do mnie? – zapytała ze znaczącym uśmiechem.\nSzmaragdowe oczy Nate’a zabłysły w słońcu, a Blair nadąsała się leciutko, bo wiedziała, że on wtedy nie potrafi jej się oprzeć. Odwróciła się, żeby spojrzeć na wodę i zamknęła oczy, ciesząc się słońcem jak zadowolony z siebie kot.\nNate odłożył torby i położył dłonie na gładkich, opalonych ramionach Blair. Przysunęła się do niego, a on otarł się o jej szyję, patrząc na lśniącą, błękitną wodę. Pomyślał o ostatnich tygodniach. Był taki szczęśliwy na łodzi, gdy przed nimi ciągnęły się tylko czyste, błękitne niebo i wzburzony ocean.\nW kieszeni jego szortów rozległ się dzwonek i Nate aż podskoczył. Cholera! Komórka. Na morzu nie mieli zasięgu i od kilku tygodni nie słyszał, żeby to cholerstwo dzwoniło. Wyjął motorolę z pogniecionych szortów khaki i spojrzał na ekran. Dom. Cholera do kwadratu! Rozłączył się i oparł się pokusie, żeby wrzucić telefon do wody. Znowu złapał Blair za ramiona, tym razem nieco mocniej. Już zaczął się martwić nieuniknioną konfrontacją z ojcem i rozmową na temat jego przyszłości, która z powodu ostatnich niefortunnych wydarzeń nie rysowała się w jasnych barwach.\nCały czas przypominał sobie wiadomość, którą trener Michaels zostawił mu, nim Nate wszedł na pokład „Charlotte” – powtarzała się w jego głowie jak mantra. Nie dostanie dyplomu ukończenia szkoły. Yale nie wchodziło w grę. Oczywiście trener zdążył już przekazać tę nowinę ojcu Nate’a – surowemu byłemu kapitanowi marynarki. To znaczyło, że Nate nieźle zbierze, gdy tylko przekroczy próg domu. Znając tatę, pewnie przez cały miesiąc codziennie dzwonił, żeby mu nawrzucać, ale dopiero teraz mógł się z nimi połączyć. Oczywiście Nate powinien był załatwić tę sprawę już kilka tygodni temu, jednak gdy otaczał go ocean, a pod ręką miał Blair w bikini, czy mógł rozsądnie myśleć?\nNate odsunął na bok obawy związane z rodzicami i ponownie skupił się na swojej dziewczynie. Nie powiedział jej jeszcze o dyplomie – a ściślej jego braku – i niespecjalnie się do tego palił. Zastanawiał się, czy zdoła po prostu pojechać razem z nią i Sereną do New Haven, wkradać się czasem na zajęcia na temat filmu zachodniego albo aktów w malarstwie i wmawiać wszystkim, że ma mnóstwo punktów z egzaminu, więc w tym semestrze funduje sobie labę.\nLaba, o tak.\nNate westchnął. Prawda tyle już czekała – co zmieni jeden dzień więcej? Zagryzł spierzchnięte usta i spróbował się skupić na tym, jak opalone i gładkie są pod jego dłońmi ramiona Blair. Chciał tylko wpełznąć do maleńkiej sypialni na „Charlotte”, wskoczyć pod prześcieradło i nigdy stamtąd nie wychodzić, może co najwyżej na skręta.\nDobrze wiedzieć, że nadal ma jasno ustawione priorytety.\n– Chodźmy do ciebie – zaproponował, puszczając ją. – Myrtle robi najlepsze quesadille, a ja umieram z głodu.\nObróciła się i uśmiechnęła szeroko.\n– Dobrze więc, zbierajmy się stąd, żeglarzu.\nNate wrócił na łódź, żeby zabrać resztę ich bagażu. Wskoczył na pokład, pogwizdując. Już tak długo odwlekał chwilę prawdy z kapitanem – i z Blair – więc może uda mu się odwlec ją jeszcze trochę.\nBlair zsunęła ogromne, przyciemnione okulary Prady na oczy i zaczęła iść po szarych deskach molo. Sprawy nie mogły ułożyć się lepiej: ona i Nate, para, której pisane było być razem, już za dziesięć dni rusza do Yale. To zbyt piękne, żeby było prawdziwe.\nSłodkie oblicze diabła\nSerena van der Woodsen siedziała w salonie Waldorf- -Rose’ów, mając po jednej stronie matkę Blair, Eleanor Waldorf-Rose, a po drugiej Davitę Fjorde, organizatorkę przyjęć dla mieszkańców Złotej Mili na Manhattanie. Serena nie miała pojęcia, dlaczego została zaproszona do domu Blair, ale kiedy Eleanor zadzwoniła, nie bardzo mogła odmówić matce swojej tak zwanej najlepszej przyjaciółki. W końcu raptem niecały rok temu była druhną na weselu Eleanor.\n– Oczywiście chcę, żeby przyjęcie było zaskakujące, cudowne i luksusowe, ale bez przesady. Nic wulgarnego.\nEleanor zmarszczyła idealny nosek i poprawiła rąbek obcisłej, brązowej spódnicy z jedwabiu od Valentino. Od urodzenia na wiosnę małej Yale była na ostrej diecie – żadnych węglowodanów i codziennie pilates. Najwyraźniej podziałało.\n– Chociaż Cyrusowi strasznie spodobał się taniec brzucha na Korfu.\n– Eleanor, moja droga, przestań się zamartwiać. To będzie przecudowne przyjęcie – rzuciła przeciągle Davita.\nCały czas bazgrała złotym długopisem Montblanc w oprawionym w rażąco różową skórę notatniku. Jej charakterystyczne, proste, długie do tyłka włosy w kolorze platynowy blond, gdy siedziała, sięgały prawie kościstych kolan w kabaretkach. Davita popstrykała, upuściła wypisany długopis i wyciągnęła identyczny z ogromnej, morelowej torby Marca Jacobsa, nie wypadając nawet na chwilę z rytmu.\nSerena przesunęła palcami po minispódniczce, którą zrobiła sobie ze starych obciętych dżinsów Seven. Odkąd Blair i Nate odjechali w jej urodzinowy poranek ku wschodzącemu słońcu, walczyła, żeby jak zawsze być radosna. Siedzenie w salonie Blair wcale nie pomagało. Rozejrzała się po lśniącej, dębowej podłodze, ciężkich, szkarłatnych zasłonach z jedwabiu, sofie z żakardowo-jedwabnym obiciem w kolorze toffi i pomyślała o tym, że spędziła większość dzieciństwa, biegając po tym mieszkaniu. Zwykły budować z Blair fort ze wszystkich jedwabnych poduszek. Zrzucały je z kanapy i układały w stos pośrodku pokoju. Udawały, że reszta dywanu to ocean, a one utknęły na wyspie. Godzinami siedziały w miękkiej i ciemnej kryjówce, szepcząc sobie sekrety i chichocząc. Wtedy życie było o wiele prostsze – zanim wszedł pomiędzy nie Nate. Ale to nie jego wina.\nDlaczego to nigdy nie jest wina chłopaka?\nSerena westchnęła i spróbowała się skupić na denerwującym, zbyt podniesionym głosie Eleanor, która trajkotała bez przerwy. Kostki lodu pobrzękiwały o szklanki z krwawą mary, gdy wymachiwała rękoma.\n– No bo wiesz, kiedy Reynoldsowie mieli w zeszłym roku przyjęcie, wybrali jako motyw przewodni ten ohydny beżowy odcień, który kompletnie nie grał z cerą Mitzi – mówiła Eleanor, marszcząc ze zmartwienia brwi. – Wyobrażałam sobie blady róż jak wnętrze muszli albo kość słoniową, bo to absolutnie najulubieńsze kolory Blair, ale nie mogę przestać myśleć o Mitzi, która wyglądała, jakby miała zwymiotować na przyjęciu na jej cześć.\nDavita pochyliła się i oznajmiła konspiracyjnym szeptem:\n– Moja kochana, to przyjęcie zaplanowała Samantha Powers i jej ludzie. Amatorzy! Uspokój się i zrozum, że masz do czynienia z profesjonalistką! – Odrzuciła zbytnio rozjaśnione, platynowe włosy przez ramię i odwróciła się do Sereny. Jej opalona cera wyglądała całkiem jak zniszczona torebka z cielęcej skórki, która leżała obok niej na sofie. – Eleanor mówi, że jesteś najlepszą przyjaciółką Blair – powiedziała z uśmiechem stewardesy, notując dalej w różowym notatniku.\nSerena skinęła głową.\n– Byłyśmy najlepszymi przyjaciółkami…\n– Od zawsze! – skończyła za nią z wielkim entuzjazmem Eleanor.\n– Hm – mruknęła Davita.\nPodniosła ze srebrnej tacy cieniutką kanapkę z ogórkiem.\nOczywiście chleb miał odkrojoną skórkę. Powąchała ją ostrożnie, a potem odłożyła na tacę.\n– Sereno – zaczęła Eleanor, wygładzając lśniące, obcięte na pazia, sięgające ramion blond włosy. – Mam nadzieję, że nie masz mi za złe, że zadzwoniłam, ale Blair jest absolutnie nieuchwytna, a ponieważ wy dwie znacie się od małego, jesteś idealną osobą do pomocy przy organizowaniu przyjęcia, które postanowiłam urządzić w Metropolitan Museum. Mamy kilka przełomowych wydarzeń do uczczenia. Po pierwsze, Blair i Aaron wyjeżdżają do college’u. Po drugie…\nW tej samej chwili złota motorola Davity zaczęła dzwonić jak oszalała, piszcząc i brzęcząc w najbardziej denerwujący sposób. Davita podskoczyła, unosząc kościsty, wymanikiurowany palec i szybko wyszła z salonu. Jej cynowej barwy pantofle bez pięty Jimmy’ego Choo błyszczały jak iskierki w świetle, które wlewało się przez wychodzące na południe okna. Serena wróciła do wyciągania nitek ze strzępiącej się spódniczki. I tak ledwo mogła się skupić. Dzisiaj właśnie mijał równo miesiąc wspólnego żeglowania Blair i Nate’a. Sami na łodzi i jak okiem sięgnąć nikogo innego. Pewnie właśnie zajadają homara na maśle i gapią się z rozmarzeniem sobie w oczy. Serena zamrugała, żeby powstrzymać gorące łzy, gdy to sobie wyobraziła.\n– No więc… – zaczęła radośnie Eleanor, przysuwając się na kanapie i kładąc opaloną dłoń na ręce Sereny. – Jak ci minęło lato? Odkąd Blair wyjechała, prawie w ogóle cię nie widywałam, a raptem za kilka dni wyjedziecie do New Haven!\nSerena zmusiła się do uśmiechu, wiercąc się na kanapie.\nPrzez ostatnie cztery tygodnie kręciła się po mieście pod pretekstem nacieszenia się Nowym Jorkiem przed wyjazdem. Tak naprawdę to po prostu szukała sobie zajęcia, żeby nie myśleć o Blair i Nacie. Niestety dokądkolwiek poszła – nad jezioro w Central Parku, żeby pokarmić kaczki, na zakupy do butików z ciuchami w stylu lat sześćdziesiątych przy Little West Twelfth Street, na schody Metropolitan Museum, żeby napić się kawy, a nawet na wystawę w magazynach na Brooklynie – wszystko przypominało jej o przyjaciołach. Dorastali razem i razem poznawali miasto. I prawdopodobnie razem je opuszczą. Ale teraz – proszę – była całkiem sama.\n– Jak zwykle. Nic specjalnego – skończyła Serena. Zauważyła, że nogi Eleanor są bardzo szczupłe i opalone.\nMoże też powinna się zdecydować na pilates.\n– „Nic specjalnego”! – Eleanor wykrzyknęła tak, jak to tylko matki potrafią. – Pozwolisz, że ci przypomnę, że niedługo będzie miał premierę twój pierwszy film, a ty za półtora tygodnia zaczynasz Yale! – Uścisnęła kolano Sereny tak mocno, że zabolało.\nSerena wiedziała, że ma wiele powodów do radości, ale nie potrafiła znaleźć w sobie tyle entuzjazmu, co Eleanor. Może dlatego, że myśl o wyjeździe do Yale za dziesięć dni razem z Nate’em i Blair, żeby potem patrzeć przez cztery potworne lata na ich szczęśliwą miłość, odbierała jej całą radość.\n– Czy Blair… wspominała w ogóle o mnie, kiedy pani z nią rozmawiała?\nEleanor złapała białą jedwabną chusteczkę ze stylowego stolika do kawy i zaczęła nerwowo ocierać czoło. Spryskała się nawilżaczem do twarzy Evian i ponownie otarła twarz miękką tkaniną.\n– Wybacz, kochana, ale czy tu nie jest gorąco? Mówię ci, nigdy nie miej czterdziestu siedmiu lat. Te uderzenia gorąca są po prostu nieznośne! – Westchnęła teatralnie, rzucając za siebie wilgotną chusteczkę. – O co pytałaś, skarbie?\nSerena wzruszyła ramionami, zupełnie nieprzejęta skandalicznym zachowaniem Eleanor. Przynajmniej ta jedna rzecz się nie zmieni. Żałowała tylko, że nie ma tu Blair albo Nate’a, z którymi mogłaby się z tego pośmiać.\nDavita wpadła z powrotem do pokoju, z trzaskiem zamykając komórkę.\n– No dobrze, moje panie – powiedziała z szerokim uśmiechem. Miała ewidentne licówki na zębach, tak wielkie i tak białe jak tafelki z literkami w scrabble. – Na czym stanęłyśmy?\n– Cóż… – Eleanor wskazała na Serenę, a złote bransoletki od Cartiera zabrzęczały głośno, uderzając o siebie.\n– Właśnie mówiłam Serenie, że mamy wiele powodów do świętowania. Poza tym, że wszyscy wyjeżdżają do college’u, jest jeszcze…\n– Wróciliśmy!! – drwiący, melodyjny dziewczęcy głos zabrzmiał w holu wejściowym.\nSerena wszędzie by rozpoznała ten głos. Serce zabiło jej mocniej. Po odgłosie toreb rzucanych na marmurową podłogę rozległy się charakterystyczne, szybkie, lekkie kroki. Serena z trudem przełknęła ślinę, patrząc, jak Nate i Blair zjawiają się w progu wielkiego, umeblowanego antykami salonu Waldorf- -Rose’ów. Trzymali się za ręce, ozłoceni słońcem, jaśniejący i piękniejsi niż kiedykolwiek.\nJakby to w ogóle było możliwe.\nZielone oczy Nate’a rozbłysły, kiedy zobaczył Serenę siedzącą na kanapie, a ona uśmiechnęła się słabo. Jej żołądek zwinął się jak naleśnik. Już sam jego widok w poplamionych, wymiętych spodenkach khaki i znoszonym, szarym T-shircie przyprawił ją o zawrót głowy. Ostatni raz, gdy go widziała, stał na szczycie schodów w jej domu w Ridgefield, podczas gdy ona kręciła się na dole. Cały świat dosłownie zamilkł, gdy podsłuchała, jak mówi Blair, że ją kocha. Kocha! Gdy te słowa zadźwięczały w jej uszach, coś wreszcie do niej dotarło. Patrzyła, jak Nate prowadzi Blair na górę i wtedy zrozumiała z taką pewnością, jakiej nie miała nigdy wcześniej, że go kocha. A teraz stał przed nią z jej byłą-odwieczną-znów byłą przyjaciółką i Serena wiedziała, że to prawda. Kochała Nate’a całym sercem. W głębi ducha zawsze to wiedziała. Dlaczego nie zrobiła z tym niczego, zanim nie było za późno?\nPokręciła głową i nakazała sobie zachowywać się jak normalny człowiek, a nie ogłuszony miłością świr. Skoczyła na równe nogi i przebiegła przez pokój, a jej fioletowe klapki w kwiatki uderzały w podłogę. Objęła Blair i przycisnęła mocno. Natychmiast poczuła, jak dusi ją zapach dezodorantu Nate’a Right Guard, który przylgnął do skóry przyjaciółki. Odsunęła się, patrząc z nadzieją na Blair, która nadal trzymała Nate’a za rękę.\nAle Blair nie odpowiedziała uśmiechem. Właściwie wcale nie wyglądała na ucieszoną widokiem przyjaciółki – była wręcz wściekła. Serena zaczęła obgryzać paznokieć kciuka. Czyżby Blair znalazła list? O Boże. Dlaczego nie pomyślała o tym wcześniej?\nKiedy znowu objęła sztywną, opaloną Blair, wbrew sobie zerknęła ponad jej ramieniem na Nate’a. Od słonej wody jego kędzierzawe włosy falowały mocniej niż zwykle. Opadały mu na opalone czoło. Odgarnął je i uśmiechnął się szeroko, gdy pochwycił spojrzenie Sereny. Usta miał spękane i opuchnięte, jakby całował się z Blair przez całą noc – co pewnie rzeczywiście robił. Już sama ta myśl sprawiła, że prawie się popłakała.\n– Świetnie wyglądasz, Natie – westchnęła z rozmarzeniem Serena, nie mogąc powstrzymać słów, które jej się wyrywały z ust.\nOdsunęła się delikatnie od Blair. Pasemka złotych włosów wysunęły jej się z kucyka. Nate gwałtownie wypuścił rękę Blair i ruszył do Sereny z otwartymi ramionami. Serena pospiesznie go objęła, łapiąc w pasie i przytrzymując mocno. Odpowiedział z siłą, której zabrakło objęciom Blair. Czy jednak znalazł jej list?\n– Co wy tu robicie?! – Serena z trudem łapała oddech, wtulając twarz w ciepłą, delikatną szyję Nate’a.\nBlair gapiła się na nich, mrużąc błękitne oczy. Czy to nie oni powinni zapytać o to Serenę?\nPlotkara. Tylko w twoich snach\nPlotkara. Nie zatrzymasz mnie przy sobie


Motoryzacja to branża która w dużej mierze zależy od cen paliw na światowych rynkach. Wpływ na to ma fakt, że w dzisiejszych czasach większość samochodów osobowych, ciężarowych czy autobusów wyposażona jest w silniki zasilane przez produkty ropopochodne, to jest benzynę lub olej napędowy. Oczywiście pojawiają się pojazdy mechaniczne wyposażone w silnik elektryczne lub hybrydowe. Dodatkowo aktualnie wiele mówi się o silnikach zasilanych wodorem. Jednak pomimo dużego nakładu finansowego na rozwój silników zasilanych wodorem lub energią elektryczną, puki co wydają się one być melodią przyszłości. Teraźniejszość to wciąż tradycyjne silniki spalinowe. Mając na uwadze wskazane fakty motoryzacja uzależniona jest od cen paliw ropopochodnych. Ostatnio ceny paliw na rynkach malały. Miało to związek między innymi z uwolnieniem możliwości eksportu paliw Iranowi. Dzięki zniesieniu nałożonego przed wieloma laty embargo na ropę z Iranu, ceny paliw na rynkach światowych spadły. Dzięki temu możemy na stacjach taniej kupować paliwa.\nNastępny artykułTechniczne tłumaczenia instrukcji obsługi


Polsat wyprzedził TVP1 w DVB-T w 2016 roku. TVP ABC z największym wzrostem\nNowym liderem oglądalności wśród widzów naziemnej telewizji cyfrowej w ub.r. został Polsat, który wyprzedził TVP1. Największym wzrostem w zestawieniu pochwalić się mógł kanał TVP ABC - wynika z raportu Wirtualnemedia.pl.\nW 2016 roku wśród widzów oglądających tylko naziemną telewizję cyfrową najpopularniejszym kanałem był Polsat, który awansował z miejsca drugiego - wynika z danych Nielsen Audience Measurement, udostępnionych przez jednego z nadawców. Średni udział tej stacji w porównaniu do 2015 roku zmniejszył się o 0,48 proc. i wyniósł 14,55 proc.\nNa drugą lokatę spadła TVP1, która zanotowała udział na poziomie 13,90 proc., po spadku o 7,40 proc.\nPodium uzupełnia TVP2. Jej średni wynik w analizowanym okresie zmniejszył się o 2,68 proc. i wyniósł 10,17 proc.\nOczko niżej znalazł się TVN, którego udział spadł o 2,81 proc. do 10,04 proc.\nW czołowej piątce znalazło się jeszcze TVP Info. Udział tego kanału zmalał o 6,31 proc. do 6,09 proc.\nSzóste miejsce zajął kanał TV Puls, którego średni udział w zeszłym roku wyniósł 4,80 proc. (rok wcześniej było to 4,95 proc.).\nZ kolei dwa oczka niżej znalazł się siostrzany Puls 2, który awansował z miejsca dziewiątego. Stacja ta zwiększyła swój udział o 6,11 proc. do 4,17 proc.\nNajwiększym wzrostem w zestawieniu, wynoszącym 40,96 proc., pochwalić się mógł kanał TVP ABC, który w rankingu awansował z 15. na 12. pozycję. Jego średni udział wyniósł 2,34 proc.\nZ kolei najwięcej w ub.r. straciła TVP Polonia - było to 49,41 proc. do 0,43 proc. udziału. Kanał ten jednak od lipca ub.r. nie jest obecny w trzecim multipleksie DVB-T - miejsce tej stacji od września ub.r. zajęło TVP Info, które rozpoczęło nadawanie w wysokiej rozdzielczości .\nOd 24. do 28. miejsca w zestawieniu zajęły kanały, które wystartowały w 2016 roku (8TV - 0,22 proc. udziału, Zoom TV, Nowa TV i Metro po 0,02 proc. oraz WP - 0,01 proc.). Należy jednak wziąć pod uwagę, że podane dane, to średnie liczone nie od dnia startu danej stacji, tylko od 1 stycznia ub.r., kiedy stacje jeszcze nie nadawały.\nWśród widzów w grupie komercyjnej 16-49 w 2016 roku na pozycji lidera oglądalności w DVB-T też znalazł się Polsat. Stacja ta ze średnim udziałem na poziomie 16,74 proc. zanotowała - względem analogicznego okresu rok wcześniej - spadek o 0,89 proc.\nDrugie miejsce zajął TVN, którego udział zwiększył się o 3,31 proc. do 12,49 proc. Na podium znalazła się jeszcze TVP1 (8,12 proc., spadek o 11,16 proc.), a oczko niżej znalazła się TVP2 (8,09 proc.; w dół o 6,47 proc.).\nNajchętniej oglądaną stacją tuż za kanałami tzw. „wielkiej czwórki” pozostaje TV Puls (6,08 proc.).\nW tej grupie wiekowej największym wzrostem też pochwalić się mógł kanał TVP ABC, którego udział poszedł do góry o 53,33 proc. do 2,53 proc. Najwięcej w tym ujęciu też straciła TVP Polonia - było to 53,85 proc. do 0,36 proc. udziału.\nDołącz do dyskusji: Polsat wyprzedził TVP1 w DVB-T w 2016 roku. TVP ABC z największym wzrostem\nTe dane to już po audycie i zmianach w panelu Nielsen Audience Measurement czy jeszcze na starych zasadach? Czy wyniki audytu będą upublicznione?\nZobaczcie jak mało spada TVPINFO wśród ludzi, którzy nie mają alternatywy. Propaganda skierowana do osób bardziej tradycyjnie nastawionych do zmian systemu odbioru TV lub biedniejszych, nadal może być nośna. A jednak nawet tutaj zauwazalnie spada.\nDużo ostatnio newsów o tym, że Polsat góruje w tych wszystkich zestawieniach oglądalności. Coś w tym musi być bo u mnie też najczęściej leci. Fajne seriale i chyba najlepsze programy rozrywkowe - pewnie to przyciąga ludzi.\nDlaczego nie ma w zestawieniu TV TRWAM? Jest stacją nadawaną cyfrowo DVB-T. Powinna się znaleźć w zestawieniu !\nDlatego że dyrektor biznesmen nie zleca badań oglądalności, bo wie że prawie nikt jego kanaliku nie ogląda\nTu sie mylisz kolego bo jak ostatnio jakis czas temu podali ze TV TRWAM ma 1,40 udziałów w rynku bo raz tak wirtualnemedia podały to chyba w wakacje bylo ale nie pamietam dobrze.Także ludzie oglądaja


3,9 az strach ogladac , co za ocena , moze ktos napisac co z nim jest nie tak??/ - 4:44. Ostatni dzień na Ziemi (2011) - Forum - Filmweb\n4,0 1 792\n4,0 10 1792\nWideo (1) Galeria (15) Plakaty (8)\npowrót do forum filmu 4:44. Ostatni dzień na Ziemi\n3,9 az strach ogladac , co za ocena , moze ktos napisac co z nim jest nie tak??/\ntoni666 ocenił(a) ten film na: 3\ntoni666 Nuda. prosze pana, nuda. Nic sie nie dzieje - siedzi sobie w chałupie dwoje dziwaków, w telewizorze leca jakies głodne kawałki odnosnie sensu zycia, pitolenie buddystów i innych nawiedzonych, i jak zwykle na koniec tego typu "końcoświatowych" dzieł jasne swiatło i wrzask : miłośc jest najwazniejsza! Jesli ogladałes "Love", "Ostatnią miłość na Ziemi" czy "Przyjaciela do końca świata" - to tę filminę sobie odpuść. Szkoda czasu.\nlecterm ocenił(a) ten film na: 7\ncronin35 Jak zadowala Cię romansidło o końcu świata, to OK. Ale nie neguj pewnej filozofii doświadczania w poważniejszej kwestii tego tematu. To dobry film. O ile kogoś interesuje ten temat.\nlecterm pitolenie zawsze bede negował. No bo o czym był ten film? No?\ncronin35 Nie uznajesz filmu bez strzelaniny? Fellini, Bergman? To wszystko shit?\nlecterm nie przesadzaj, to coś nawet nie nadaje się aby stac obok filmów w/w twórców.\ncronin35 Mówię o typie wypowiedzi. Nie mówię, że to rewelacyjny film. Rzeczywiście ta tematyka mnie w ogóle nie interesuje. Ale to nie znaczy, że jest zły.\nlecterm ok. co zatem jest w tym filmie (oprócz gargantuicznych bzdur na temat przyczyny i skutków kataklizmu)? mamy kolesia z nijaką przeszłoscią, którego jedynym odrobinę czytelnym zachowaniem jest rozmowa z była żoną, jego kobite, która zawzięcie bazgrze pedzlem po płótnie (aby na koniec w przypływie jakiejs kosmicznej weny machnąc symbolicznego smoka żracego własny ogon), na wstępie mini bzykanko, celem utrzymania widza przy ekranie, potem miszmasz gadek pseudofilozofów i innych nawiedzonych prezentowanych na ekranie tv i ..tyle.\nwybacz, ja tego nie kupuję.\ncronin35 Oprócz bzykanka na wstępie, by zatrzymać publikę, to we wszystkim się zgadzam z Tobą. Na tym to właśnie polega. Dla niektórych ludzi jest to tak ważny temat, że Ty mówisz o wszystkim, że jest płytkie, dla reszty jest to stokroć głębsze, ważniejsze. Poza tym, ten film nie jest źle zrobiony, jak tu ktoś napisał. To jest tylko bardzo elitarny temat. Polubią go Ci, którzy kupili bunkier na koniec świata!\nlecterm Ty bądź elitarny.\nkamilneopl no właśnie "kamilneopl", u Ciebie "Gwiezdne Wojny" - nota 9... teraz widzę, że Twoja wypowiedź nabiera sensu :P\na kolega "lecterm" wspomina coś o głębi kina, a jeszcze kostek nie zamoczył...\ncóż, muszę sam sprawdzić o co tyle krzyku :P\nLast_Ronin ocenił(a) ten film na: 1\ncronin35 Szukam tej odpowiedzi o czym był ten film no i patrz kurna nie znalazłem...\ndzungo ocenił(a) ten film na: 3\nLast_Ronin Ja się dowiedziałam, że to kawał dobrego kina. Solidnego, kurna, kina.\nNie mówili konkretnie, o czym :)))\ndzungo Film o dobrym kinie, tego jeszcze nie było kurna...\nLast_Ronin Film o dobrym kinie... buahahaaa o matko (obcieram łzy ze śmiechu) :D\nFilm o dobrym kinie... nie no... :)))\ndzungo Haha... Kwikłem... Hahaha... Masz chłopaka? Mamy ten sam rodzaj humoru, może byśmy razem ten tego no...\nlecterm Uwielbiam wyszukiwaczy trzecich den w dennych filmach.\ncronin35 Pierwszy film, który obejrzałem, który nie był oparty o żaden scenariusz.... Ot, ktoś zapomniał napisać treść :) Właśnie skończyłem to "dzieło". Szkoda czasu i powierzchni na dysku.\nGimadmin Dzięki za zaoszczędzone 1,5h.\nskalorek ocenił(a) ten film na: 3\nkfcboy eee, film trwał tylko godzinę czternaście\nMega_filmoholic ocenił(a) ten film na: 2\ntoni666 Co można napisać o tym "hicie"?\nCóż, głupota twórców tego gniota nie zna granic.Mianowicie; czy mam uwierzyć,że w ostatnim dniu świata będę mógł sobie zamówić w restauracji jedzenie na wynos? Czy będę mógł przejechać się taksówką po to,żeby zaliczyć prostytutkę stojącą na rogu?\nPoza tym czy przy znikającej osłonie Ziemi klimat w ostatnim dniu świata sprzyjałby pieszym wędrówkom? Raczej mam co do tego wątpliwości.\nNo i Willem o twarzy orangutana z młodą laską, która mogłaby być jego córką-niebywałe.\nSzkoda czasu na tą bzdurę.\nMega_filmoholic chyba mnie przekonałeś\nMega_filmoholic racja... koniec świata i na dzien dobry absurdem jest że telewizja nadal działa. wszyscy dalej chętnie chodzą do pracy. nie tylko dotyczy to ekipy telewizyjnej, ale takze w/w restauracji, sklepów, taksówkarzy... a może to roboty, albo mają wyłączone mózgi. przeciez ludzie to hołota i gdyby był koniec świata to by do reszty zdziczeli.... przykładem mogą być nietakdawne wydarzenia w Wielkiej Brytanii. chyba, że ten koniec świata to tylko taka przenośnia i dodatek to filozofii.... coś jak "druga ziemia", ale zaraz.... tutaj przeciez niewiele tej filozofii... paru kumpli przy stole gada o tym który ma wiekszy staż małżeński (amerykanie to we wszystkim rywalizują), ta ciągle coś bazgrze na płónie..... porażka. mógłbym tak w nieskończoność wymieniać wady tego filmu, ale po co? średnia jest adekwatna\ndontpanic Przykro mi,że Abel Ferrara zabrał Ci 82 minuty życia. Za takie filmy to powinny być kary-może nie więzienia,ale np. publiczna chłosta byłaby w sam raz.\ndontpanic Jestem dozgonnie wdzięczny :) Nie stracę czasu na oglądnie tego filmu. Czasem lepiej przeczytać komentarz :)\nDziękuje za uratowanie, 82 minut.\nTomaszO1983 Czy jest ktoś na tym forum kto oglądał wcześniej "Tres días" ? Jestem ciekaw, jak dana osoba ocenia "4:44 Last Day on Earth" pod kątem tamtego filmu.\ntoni666 To zależy od tego co lubisz. Moim zdaniem jest to kawał dobrego kina. Jest o uczuciach, o ludzkiej godności. W tym filmie przyglądamy się jak człowiek radzi (i nie radzi) sobie z nadchodzącym końcem świata (swojego i bliskich życia). Jestem świerzo po seansie i jest to zdecydowanie jeden z tych filmów które chodzą za człowiekiem jeszcze przez pewien czas i zmuszają do refleksji. Akcja toczy się powoli, to film psychologiczny. Jest oparty na dialogach, nie ma nagłych zwrotów akcji. Jeżeli nie gustujesz w takich klimatach to nie polecam. Jeżeli jednak to na pewno warto zapoznać się z tą pozycją:)\nSvarta ocenił(a) ten film na: 2\ntoni666 Większość scen zrobiona po nic, dialogi podobnie, wciśnięte na sile, niedopracowane i nie pasujące do kupy, bełkot. Podstawowy problem to brak autentyczność, wszystkie niemal ruchy i działania dwójki bohaterów zioną sztucznością. Pomijam błędy techniczne. Strata czasu i nerwów.\nSvarta dzieki zawszystkie komentarze , ogladalem ten film jakis rok temu , mniej wiecej, musze powiedziec ze rozczarowanie i to mocne , ten film nie zasluguje na taka obsade, reklame i faan, film tak naprawde o niczym , na sile a oprocz tego niedokonczony, wiekla klapa moim zdaniem.


Budowanie Gminnych Koalicji - Program Rozwoju Bibliotek\nProgram Rozwoju Bibliotek (PRB) ma na celu pomoc bibliotekom w przeobrażeniu się w nowoczesne i aktywne instytucje działające w lokalnej społeczności. Aby zapewnić bibliotekom długofalowe wsparcie, również po zakończeniu Programu, każda Biblioteka Wiodąca uczestnicząca w I rundzie zawiązywała Gminną Koalicję. Gminna Koalicja wspiera działalności biblioteki w dłuższej perspektywie przede wszystkim poprzez znalezienie w działaniach Koalicji trwałego miejsca i roli biblioteki jako ważnego partnera dla działań samorządów lokalnych i ich instytucji, organizacji obywatelskich czy lokalnych przedsiębiorców tworzących Koalicję. Nie oznacza to, że w każdym przypadku biblioteka musi być liderem Koalicji, powinna natomiast znaleźć w niej swoje miejsce, umożliwiające realizację jej celów i dążeń. Nie oznacza to również, że celem Koalicji musi być wspieranie biblioteki. Cele mogą i powinny być szersze, np. aktywizacja mieszkańców gminy, zwiększenie udziału młodzieży w kulturze czy wzmocnienie więzi międzypokoleniowych. Daje to szanse na przekonanie do współpracy różnych partnerów, odpowiada na problemy mieszkańców i daje szanse na wykorzystanie do ich osiągania potencjału biblioteki.\nW ramach I rundy przy 142 Bibliotekach Wiodących powstały Gminne Koalicje. Każda z nich złożona jest z przedstawicieli środowiska lokalnego takich jak:\n» pracownicy urzędu gminy\n» pracownicy instytucji oświatowo–kulturalnych\n» działacze lokalnych organizacji pozarządowych\n» mieszkańcy – przedstawiciele różnych grup wiekowych.\nMa to zapewnić trwałe wsparcie Koalicji oraz spojrzenie na wiele pomysłów czy problemów z różnych perspektyw. Koalicje Gminne były także wsparciem przy tworzeniu i realizacji projektów składanych do Konkursu Grantowego „Aktywna Biblioteka”.\nARFP przy tworzeniu Koalicji zapewniała bibliotekom wsparcie w osobach Animatorów PRB – ekspertów w dziedzinie budowania lokalnych partnerstw. Animatorzy są osobami o dużym doświadczeniu w pracy ze środowiskiem lokalnym. Animatorzy PRB pracowali z bibliotekami nad wskazaniem potencjalnych członków Koalicji, określeniem obszarów jej działania oraz uczestniczyli w spotkaniach Koalicji jako moderatorzy.


TONY YOKA: OD CZASU ALEGO NIE BYŁO KOGOŚ TAKIEGO JAK JA\nMistrz świata i mistrz olimpijski w wadze super ciężkiej Tony Yoka zapowiada, że zawojuje świat boksu zawodowego.\n24-letni Francuz zadebiutuje wśród profesjonalistów 2 czerwca na gali w Paryżu. W grudniu z kolei ma już boksować na wielkiej amerykańskiej scenie - w Las Vegas lub Nowym Jorku\n- Od czasu Muhammada Alego nie było zawodnika wagi ciężkiej, który tak by się poruszał jak ja, byłby tak szybki i tak inteligentny - mówi młody pięściarz.\nYokę poprowadzi na zawodowstwie słynny amerykański trener Virgil Hunter, opiekun m.in. Andre Warda i Andrzeja Fonfary.\n- Bardzo mi się podoba jego filozofia boksu. On nie myśli tylko o ciosie i sile, raczej o technice i obronie. Stawia na inteligencję. To lubię - powiedział 24-latek.\nW ubiegłym roku w finale igrzysk w Rio Francuz pokonał po zaciętej walce Brytyjczyka Joe Joyce'a. Na ringu amatorskim wygrywał też z innymi znanymi pięściarzami, m.in. z obecnym mistrzem świata zawodowców Josephem Parkerem, a także dwukrotnym brązowym medalistą olimpijskim Iwanem Dyczką.\nData: 26-03-2017 13:46:45\nNie jeden tak mówił. Między innymi Wilder. A chłop się starzeje i nadal obija kelnerów unikając wyzwań.\nAli miał jaja których brakuje dzisiejszym bokserom no może Joshua trochę go nasladuje. Ali nie kalkulował tylko brał każda trudną walke a wręcz sam sie o nią starał\nData: 26-03-2017 15:06:06\nJoyce zbił go w finale . Na zawodostwie fajnie się sprzeda. Skromnościa nie grzeszy więc będzie taki Haye w wersji francuskiej\nData: 26-03-2017 15:33:01\nCzy we Francji są jeszcze jacyś biali sportowcy, poza kilkoma piłkarzami, których można wyliczyć na palcach jednej ręki.\nData: 26-03-2017 15:53:11\nczym ty sie przejmujesz ,kolorem skory francuzkich sportowcow? ,Francuz to Francuz\nData: 26-03-2017 18:37:12\nNic nadzwyczajnego z niego nie będzie, zgadzam się że Joyce chyba powinien był wygrać walkę w finale.\nW tym kontekście wyobraźcie sobie, co zrobi z nim którykolwiek duży i silny slugger.\nData: 27-03-2017 06:32:49\nprzecież nie ma już Francji, są Emiraty Francuskie\nData: 27-03-2017 07:42:07\nwiec nie widze powodu sie czepiac ,pelna racja emiraty francuzkie ze stolica w Paristanie\nData: 27-03-2017 09:23:24\nWszystko fajnie ale ,jeśli w kadrze Francji , Szwajcarii w piłkę nożną ,czy Kataru w piłkę ręczną ,stoi takich pajacow kilku i poza tym ,że hymnu nie znają ,to często i gowno potrafi powiedzieć w "ojczystym" języku to ta narodowość jest śmieszna.Choć przynajmniej teraz to za kasę się kupuje takich łebkow ,ale wcześniej to się wywodzilo od podbicia ,zkolonizowania , wymordowania i niewolnictwa całych narodów ,a teraz potegii lekkoatletyczne przykładowo ,a 80 % zawodników z Afryki.Ale widać własne geny o kant dupy rozbić mogą .\nData: 27-03-2017 10:44:50\nNie przekreślajcie gościa pewnie coś namiesza od tak się medalu olimpijskiego nie zdobywa.


Sukces akcji „Wrzuć na luz – jedziesz na wakacje”!\nPonad 60 tysięcy kierowców, rozwiązując test badający skłonność do niebezpiecznych zachowań na drodze, wzięło czynny udział w akcji społecznej „Wrzuć na luz – jedziesz na wakacje”. Trwająca od 14 lipca kampania została zorganizowania przez Fundację Krzysztofa Hołowczyca „Kierowca Bezpieczny” przy wsparciu PKN ORLEN S.A., Cityboard Media i Onet.pl. W przekonaniu organizatorów i partnerów akcja w istotny sposób przyczyniła się do poprawy bezpieczeństwa w trakcie wakacyjnych podróży.\nW tym roku przez okres dwóch wakacyjnych miesięcy zaobserwowaliśmy (w porównaniu z 2004 r.) spadek liczby wypadków (o 690), ale co ważniejsze zanotowano również spadek liczby zabitych o 68 osób i rannych o 944 osoby ( wg danych Komendy Głównej Policji). Należy przy tym zaznaczyć, że spadek ten nastąpił przy zwiększonym natężeniu ruchu, gdyż w ostatnim roku na naszych drogach przybyło kilkaset tysięcy pojazdów.\n„Jesteśmy bardzo zadowoleni, że tak duża grupa kierowców wzięła udział w naszej akcji, rozwiązała test i zapoznała się ze swoim profilem psychologicznym. Zapewne wielokrotnie więcej kierowców zetknęło się z naszą akcją poprzez billboardy lub w Internecie oraz na stacjach paliw ORLEN. Jeśli wzięli do siebie jej przesłanie i podróżowali spokojniej i rozważniej, to cel naszych działań został osiągnięty. Mamy przekonanie, że tego typu akcje, o dużym zasięgu społecznym, wymiernie przyczyniają się do poprawy stanu bezpieczeństwa na naszych drogach.” – powiedział prezes Fundacji „Kierowca Bezpieczny”, Andrzej Kalitowicz\n„ To już kolejne przedsięwzięcie na rzecz poprawy bezpieczeństwa, w którym biorę udział. Cieszę się, że mogłem wykorzystać swoją popularność właśnie w taki sposób. Podróżując dużo po kraju spotkałem się z wieloma wyrazami poparcia dla naszej akcji, często od przypadkowo spotkanych kierowców. Najważniejsze jednak, że są pewne wymierne skutki tych działań w postaci spadku liczby zabitych i rannych, choć ofiar jest wciąż zdecydowanie zbyt wiele.” – powiedział Krzysztof Holowczyc, lider Akcji.\nAkcja promowana była na 300 wielkoformatowych nośnikach Cityboard Media, na ponad 500 stacjach paliw ORLEN oraz poprzez kampanię na Onet.pl, która odsyłała do dedykowanego akcji serwisu internetowego.\nDodatkowo akcję promowały dwutygodnik ORLENekspres oraz witryny internetowe: orlen.pl, cityboard.pl, miva.pl, prawojazdy.com.pl, autoklub.pl, sponsoring.pl oraz w zakresie monitoringu mediów wspierał nas PRESS-SERVICE.\nOrganizatorzy Akcji serdecznie dziękują za okazaną pomoc Partnerom akcji oraz wszystkim osobom i organizacjom, które udzieliły jej wsparcia.


Trójka zainaugurowała Zambrowski Maraton Czytelniczy\n09.05.2016 r., godz. 16.10\n9 maja 2016 r. o godzinie 8.00 w Szkole Podstawowej nr 3 rozpoczął się Maraton Czytelniczy. Trójka zainaugurowała zambrowską akcję, której pomysłodawcą jest Miejska Biblioteka Publiczna Oddział dla Dzieci. Celem akcji jest propagowanie czytelnictwa wśród dzieci i młodzieży i zachęcenie najmłodszych do spędzania czasu wolnego z książką w ręku.\nW Trójce do czytania dzieciom zaproszono nie tylko nauczycieli, lecz także gości, którzy współpracują z placówką. Maraton rozpoczęła pani dyrektor Bożena Przeździecka, a słuchaczami byli pierwszoklasiści. Sami wybrali lekturę, czyli baśnie „Czerwony Kapturek” i „Jaś i Małgosia”. Podczas kolejnych lekcji w czytelni szkolnej, oprócz nauczycieli i pracowników szkoły, pojawiła się przedstawiciel Policji p. Ewa Selerowska, wychowawczyni grupy przedszkolnej p. Grażyna Krukowska, dyrektor MOK p. Marta Konopka, pracownik ZPOW w Zambrowie p. Agnieszka zalewska, strażak mł. kapitan Paweł Nowacki, a także pracownica Filii Biblioteki Miejskiej p. Jolanta Chrostowska-Sufa. Każdy z zaproszonych lektorów prezentował słuchaczom inną lekturę wybraną spośród bogatej oferty książek zakupionych w ramach programu „Książki naszych marzeń”.\nWszyscy uczniowie okazali się wdzięcznymi słuchaczami, a najmłodsi żywo reagowali na przygody książkowych bohaterów. Wielu z nich, już na przerwach ustawiało się w kolejce do biblioteki po czytane wcześniej książki.\nMaraton Czytelniczy w Szkole Podstawowej nr 3 zakończył się sukcesem. Dziękujemy wszystkim gościom, którzy znaleźli czas, aby spotkać się z naszymi uczniami i zachęcić ich do czytania książek.


"Modliliśmy się razem z rodziną podczas wyjmowania trumien z sarkofagu". Zakończyła się ekshumacja Lecha i Marii Kaczyńskich - Polsat News\n"Modliliśmy się razem z rodziną podczas wyjmowania trumien z sarkofagu". Zakończyła się ekshumacja Lecha i Marii Kaczyńskich\nNa Wawelu zakończyła się w nocy z poniedziałku na wtorek ekshumacja ciał pary prezydenckiej Lecha i Marii Kaczyńskich, którzy zginęli w katastrofie smoleńskiej. Przed godz. 1:00 w nocy samochody służb uczestniczących w ekshumacji opuściły wawelskie wzgórze.\nSamochody służb uczestniczących w ekshumacji opuszczają wawelskie wzgórze\nEkshumacja pary prezydenckiej z udziałem...\nPrzygotowania do ekshumacji rozpoczęły się ok. godz. 17, tuż po zamknięciu Wzgórza Wawelskiego dla turystów. Przed godz. 22:00 na Wawel przyjechali: brat zmarłego prezydenta Jarosław Kaczyński i córka Marta Kaczyńska. W ekshumacji brali udział eksperci, ekshumacja przebiegała pod nadzorem zastępcy prokuratora generalnego Marka Pasionka i w obecności Kazimierza Nowaczyka, szefa badającej katastrofę podkomisji w MON.\nCzynności związane z ekshumacją pary prezydenckiej Lecha i Marii Kaczyńskich przebiegły w Katedrze na Wawelu zgodnie z przygotowanym wcześniej planem - powiedział proboszcz parafii archikatedralnej na Wawelu ks. prałat Zdzisław Sochacki.\n"Nie było żadnych problemów z otwarciem sarkofagu"\n- Modliliśmy się razem z rodziną pary prezydenckiej podczas wyjmowania trumien z sarkofagu i później podczas ich wyprowadzania z katedry - mówił ks. Sochacki, który prowadził modlitwę razem z członkiem Kapituły Katedralnej ks. prof. Jackiem Urbanem.\nProboszcz powiedział, że nie było żadnych problemów z otwarciem sarkofagu, w którym spoczywała para prezydencka.\n- Nie mieliśmy żadnych problemów z sarkofagiem, ale przedłużyła się wstępna faza przygotowawcza, polegająca na zabezpieczeniu całego pomieszczenia specjalnymi foliami i specjalnymi podporami, tak żeby pozostała część krypty, znajdująca się w niej tablica oraz krypta marszałka Józefa Piłsudskiego nie uległy zapyleniu - mówił ks. Sochacki. Zabezpieczenia te zostały wykonane pod nadzorem konserwatora Wzgórza Wawelskiego.\nEkshumacja prowadzona przez międzynarodowy zespół ekspertów\nZleconą przez Prokuraturę Krajową sekcję zwłok i pobranie próbek do badań laboratoryjnych przeprowadzi powołany przez prokuraturę 14-osobowy międzynarodowy zespół ekspertów. Znajdą się w nim m.in. trzy osoby z Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Sądowej w Lozannie-Genewie (Szwajcaria), jedna z uniwersytetu w Coimbra w Portugalii, oraz dwóch profesorów z Odense (Dania). Resztę zespołu tworzą eksperci z Krakowa, Warszawy, Lublina. - Jest to zespół, który daje absolutną gwarancję, że badania zostaną przeprowadzone na wysokim poziomie i w sposób obiektywny. Tworzą go osoby o uznanym dorobku naukowym i autorytecie - poinformował ekspert medycyny sądowej, który zna szczegóły planowanych czynności.\nSpecjaliści wykonają m.in. badanie tomografem komputerowym i sekcję zwłok oraz pobiorą próbki do badań histopatologicznych, toksykologicznych, fizykochemicznych. Jak wskazał ekspert, jednym z celów sekcji zwłok jest także określenie, w jaki sposób były przeprowadzone poprzednie sekcje, co wówczas sprawdzono, a co zostało pominięte. Biegli będą mieli cztery miesiące na wydanie opinii.\nNie będzie uroczystego pogrzebu\nPonowne złożenie pary prezydenckiej do grobowca na Wawelu jest wstępnie zaplanowane na 18 listopada, o ile do tego czasu zostaną wykonane wszystkie zaplanowane przez prokuraturę czynności. Metropolita krakowski kard. Stanisław Dziwisz mówił, że zgodnie z wolą rodziny pochówek Lecha i Marii Kaczyńskich ma być bardzo skromny, nie będzie uroczystego pogrzebu - w krypcie św. Leonarda odprawiona zostanie tylko msza św.\nByła to ekshumacja pierwszych dwóch ciał pierwsza z ekshumacji w sumie 83 zmarłych w katastrofie smoleńskiej, zapowiedzianych przez prowadzącą śledztwo w sprawie katastrofy Prokuraturę Krajową. Jak informowała Prokuratura, ekshumacje 83 ofiar katastrofy smoleńskiej są niezbędne wobec popełnionych wcześniej błędów. Chodzi m.in. o możliwą zamianę szczątków ofiar katastrofy z 10 kwietnia 2010 r. i o nieprawidłowości w opisie stwierdzonych obrażeń w dokumentacji sporządzonej przez stronę rosyjską.\nDo tej pory w Polsce przeprowadzono dziewięć ekshumacji - w sześciu przypadkach okazało się, że doszło do zamiany ciał. Do końca roku prokuratura zaplanowała przeprowadzenie 10 ekshumacji, a zakończenie wszystkich jesienią lub zimą 2017 r.