Forum u Jarasa » Rozmowy na temat » Jak wyglada praca... »\nOstatnia wiadomość w wątku: 2017-04-25 20:39:17 napisana przez ^Desiderata\nWyświetlam 43 wiadomości na 5 stronach [ 1 2 3 4 5 >>>]\n1. Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-07 15:33:56 | URL: #\nWiem ze zaraz mi napiszecie ze terapia i AA,ale ja chcialabym zapytac sie jak to tak naprawde wyglada,czy dostawaliscie jakies prace domowe,no bo jak wiedziec ze faktycznie ktos sie zmienia.Czy ja sama moge sobie cos tam zadawac lub pracowac nad krokami.Pytam bo mam potrzebe zmiany a nie bardzo wiem jak to robic,oprocz AA nic sie dzieje,a i tam jakos tak niczego o sobie sie nie dowiaduje.\n2. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-07 22:12:02 | URL: #\nNo i mi "zabiłaś ćwieka". Napiszę Ci tak- terapia podstawowa w Ośrodku- czy to otwartym, czy zamkniętym opiera się na tzw.przewodnikach - są to prace które należy pisać na podany temat, pomagające nam uzmysłowić sobie jak bardzo nasz alkoholizm zmienił życie nasze, naszych bliskich, jak zmieniliśmy się my sami, jak nisko upadliśmy.Taki rachunek sumienia.No i indywidualna praca z terapeutą. W AA trzezwieje się że tak powiem na podstawie 10 kroków (znajdziesz w internecie), które prowadzą od najważniejszego pierwszego - uznaliśmy,że jesteśmy bezsilni wobec alkoholu- do zmian w życiu przez przeproszenie, pojednanie z najbliższymi, naprawę krzywd, pojednanie z Bogiem..."Przerabianie" kroków to bardzo indywidualna sprawa i to nie jest tak, że jeden krok w jeden miesiąc. Nie da rady zmienić swojego życia w 10 miesięcy. I jeden program leczenia i drugi ma na celu jedno- pomóc nam stać się trzezwymi, dobrymi ludzmi. Mam nadzieję, że Marianka się tutaj też odezwie, bo co do AA to Ona jest bardziej kompetentna ode mnie ...Pozdrówka\n3. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-08 07:04:53 | URL: #\nTo jest 12 kroków\nA ja od poniedziałku moge na bieżąco cie informować jakie tematy są na terapii .. tylko że faktycznie te tematy przerabia się pózniej z terapeutą.\n4. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-08 09:32:58 | URL: #\nWitam dziewczyny. Nie było mnie, ponieważ w związku z sierpniem - miesiącem trzeźwości mam trochę pracy w klubie - Mieliśmy u siebie rowerzystów z Ogólnopolskiego Rajdu Trzeźwości. U nas mieli tzw. postój dwa dni. Zorganizowaliśmy im atrakcyjny wypoczynek, no i pojechali dalej...\nSą ambasadorami Ruchu Trzeźwości - promujac czynny wypoczynek. Cała trasa ma 3000 tys. kilometrów.\nWracając do pytania - będziesz wiedziała, że się zmieniasz. To się czuje. Zacząć trzeba od pokochania siebie. Jest to bardzo ważne. Pokochać siebie z wszystkimi wadami i zaletami, to jest COŚ!\nWiesz, czego w sobie nie lubisz? Zacznij eliminować, wyrzucać to, czego nie lubisz...\nPraca nad sobą to program na całe zycie, ale nawet malutkie zwycięstwa przynoszą ogromną satysfakcję.\nPamiętaj, że milion złotych składa się z grosików - złotówek - .....\nJak pokochać siebie – akceptacja siebie samego\nIstnieją cztery układy odnoszenia się do siebie i innych:\n1.\tJa nie jestem „w porządku”, ty jesteś „w porządku”.\nCzłowiek w tym układzie czuje się na łasce innych. Bardzo potrzebuje wsparcia, akceptacji i uznania. Ma nadzieję, że inni, którzy są „w porządku” dadzą mu to wsparcie, akceptację, i martwi się, co ma robić, żeby to uzyskać. Okazuje innym, że nie uznaje swej wartości i potrzebuje od innych akceptacji i wsparcia.\n2.\tJa nie jestem „w porządku, ty nie jesteś „w porządku”\nW tym układzie nie ma źródła akceptacji i wsparcia, ani w sobie samym, ani w innych. Osoby w tym układzie porzucają nadzieję na szczęście i mogą wycofać się ze wszystkich związków. Nawet, jeśli inni próbują udzielić im wsparcia i akceptacji, osoba w tej pozycji odpycha ich, bo nie są „w porządku”. Okazuje innym, że nie uznaje ani swojej, ani ich wartości.\n3.\tJa „jestem w porządku”. Ty nie jesteś „w porządku”\nCzłowiek w tym układzie odrzuca wsparcie i akceptację innych, ale odnajduje je w sobie. Czuje, że najlepiej byłoby mu, gdyby inni zostawili go w spokoju. Jest bardzo niezależny i nie chce mieć do czynienia z innymi.. Odrzuca wsparcie i akceptację innych, bo oni nie są „w porządku”. Okazuje innym, że on jest wspaniały, ale oni nie.\n4.\tJa jestem „w porządku, ty jesteś „w porządku”\nW tym układzie człowiek uznaje swoją wartość, a także wartość innych ludzi. Akceptuje sam siebie i przyjmuje akceptację innych. Potrafi dawać i odbierać akceptację. Pozwala sobie na zawieranie znaczących związków. Okazuje innym, że docenia swoje i ich silne strony. Ten układ umożliwia rozwój bliskich, znaczących związków z ludźmi.\nSamoakceptacja, to szacunek do samego siebie, albo odwrotnie – nie lekceważenie siebie. Wymaga z naszej strony poważnego wysiłku, gdyż nie rodzimy się z nią. Musimy uczyć się jej przez całe życie, i ten proces nie jest łatwy.\nKażdy człowiek przekona się, jak to jest trudne, gdy zada sobie następujące pytania:\n-\tCzy akceptując siebie zaakceptowałem swoje uzdolnienia, swoje ograniczenia, obawy?\n-\tCzy zaakceptowałem swój wiek, stan zdrowia, sytuację materialną, swój wygląd?\n-\tCzy odnoszę się pozytywnie do swojego małżeństwa, lub swojej samotności?\n-\tCzy akceptuję swoją płeć, to, że jestem kobietą, lub mężczyzną?\nJeśli na te wszystkie pytania odpowiesz sam sobie twierdząco, to znaczy, że potrafisz żyć w harmonii z samym sobą, to znaczy, że szanujesz sam siebie, że akceptujesz siebie.\nSamoakceptacja ma duże znaczenie dla psychicznego zdrowia i rozwoju, które zależą od tego, co człowiek myśli o sobie. Jeśli myślę o sobie w dodatni sposób, mam zdrowy pogląd na świat, wydaję się sobie lubiany, potrzebny, mile widziany przez innych, to postrzegam świat, jako odpowiednie i pokrewne sobie miejsce.\nLudzie, którzy mają trudności z zaakceptowaniem siebie, są z reguły bardziej samokrytyczni, bardziej niespokojni, cyniczni, depresyjni, nie uznają swojej wartości, i dlatego właśnie często przyjmują wobec życia postawę obronną. Zatem, żeby rozwijać się psychicznie, żeby być szczęśliwym, i mieć dobre stosunki z innymi ludźmi musisz starać się osiągnąć i utrzymać wysoki poziom samoakceptacji. Wysoka samoakceptacja na ogół idzie w parze z dużą zdolnością przystosowania się.\nIstnieje wzajemna zależność między samoakceptacją i akceptowaniem innych.\nCi, którzy akceptują samych siebie, zwykle łatwiej akceptują innych. To znaczy, że jeśli dobrze o sobie myślisz, będziesz pewnie dobrze myślał o innych, a jeśli źle widzisz siebie, będziesz pewnie źle patrzył i na innych. Poza tym, te rzeczy, do których sam przed sobą nie przyznajesz się, krytykujesz u innych. Ktoś, kto tłumi wrogość, będzie krytykował ludzi, którzy okazują wrogość; ktoś, kto tłumi uczucia związane z seksem, będzie krytykował ludzi bardziej w tym otwartych. Jeśli znasz i akceptujesz swoje własne uczucia, zwykle łatwiej akceptujesz objawy uczuć u innych.\nSamoakceptacja powstaje z wiedzy o tym, że inni cię akceptują, to znaczy, że możemy nauczyć się akceptowania siebie tylko wtedy, gdy akceptowani jesteśmy przez innych, zwłaszcza przez ludzi, na których nam zależy, i których szanujemy. Możemy zdobyć umiejętność kochania siebie, jeśli pozwolimy na to, by inni nas kochali.\nZ samoakceptacji mogą powstawać samo spełniające się przepowiednie, w których oczekiwania, co do tego, jak inni ludzie będą na ciebie patrzyli, potwierdzają się w wyniku twojego zachowania, np. osoba, która nie uznaje swojej wartości, spodziewa się, że inni jej też nie będą uznawać, i ma skłonności nie uznawać innych, Skutek będzie taki, że kontaktujące się z nią osoby odwzajemnią to odepchnięcie, i tak potwierdzi się początkowe oczekiwanie. Z drugiej strony osoba, która akceptuje siebie, będzie spodziewała się, że inni ją zaakceptują, i będzie miała skłonność do akceptowania ich, oni z kolei odwzajemnią się swoją akceptacją, i znów początkowe oczekiwanie potwierdzi się. Dzięki spełniającym się przepowiedniom można budować dobre związki, albo doświadczać poważnych trudności z zawieraniem przyjaźni, jeśli chcesz podnieść poziom samoakceptacji, musisz być otwarty, aby inni ludzie mogli cię poznać, i abyś mógł doświadczyć od nich akceptacji.\nLudzie nie akceptują tych, których nie znają.\nIstnieje zależność między samoakceptacją, otwartością, i akceptowaniem innych. Jeśli nie jesteś otwarty, nie będziesz akceptowany, i twoja samoakceptacja nie podniesie się Otwartość zwiększa samoakceptacja. Im bardziej akceptujesz siebie, tym łatwiejsza jest otwartość. Z kolei wiara w swoją wartość zmniejsza ryzyko związane z otwartością, zmniejsza niepokój i lęk o swoje słabe punkty. Jeśli boisz się dać innym poznać, albo boisz się, jakie reakcje może wywołać twoja otwartość, nie będziesz wtedy otwarty, a więc nie zdołasz stworzyć dobrych związków z innymi ludźmi. Jeśli nie uznajesz swojej wartości, będziesz uważał otwartość za bardzo ryzykowną, będąc przekonany, że jeśli ktoś pozna cię bliżej to zapewne odepchnie cię, i porzuci.\nDla samoakceptacji ważne jest, żeby twoja otwartość była uczciwa, szczera, i autentyczna. Jeśli ukrywasz informacje o sobie, albo wybiórczo próbujesz tworzyć swój obraz dla innych, akceptacja, którą oni ci dadzą może faktycznie obniżyć poziom twojej samoakceptacji; będziesz wiedział, że polubili i zaakceptowali twoją „maskę”, a nie prawdziwe JA.\nByć akceptowanym dla swoich kłamstw prowadzi tylko do odrzucenia samego siebie. Dopiero wtedy, gdy odkryjesz, że jesteś kochany za to, jaki jesteś, a nie za to, co udajesz, ani za „maski”, za którymi chowasz się – zaczniesz czuć się naprawdę kimś wartym szacunku i miłości.\nCechy ludzi, którzy akceptują siebie.\nCzłowiek o silnej samoakceptacji prezentuje następujący obraz zachowań:\n1.\tMocno wierzy w pewne wartości i zasady, i gotów jest ich bronić, nawet wbrew stanowczej opinii grupy. Czuje się jednak na tyle pewnie, że potrafi je zmienić, jeśli nowe doświadczenia i dowody pokażą, że był w błędzie.\n2.\tJest zdolny postępować według własnego rozeznania, bez przesadnego poczucia winy, jeśli inni to zganią, i nie żałując tego, co zrobił.\n3.\tNie traci czasu na gryzienie się tym, co będzie, co zdarzyło się, albo co się właśnie dzieje.\n4.\tWierzy, że potrafi dać sobie radę, nawet w obliczu błędów i niepowodzeń.\n5.\tCzuje się równym innym jako człowiek, ani lepszy, ani gorszy, niezależnie od różnic w poszczególnych zdolnościach, od pochodzenia społecznego, i postawy innych wobec niego.\n6.\tPrzyjmuje za naturalne, że dla innych jest interesujący i wartościowy, przynajmniej dla tych, których towarzystwo sobie wybiera.\n7.\tPotrafi przyjąć pochwały bez pozorów fałszywej skromności, i komplementy bez poczucia winy.\n8.\tOpiera się próbom zdominowania go.\n9.\tJest otwarty na pomysły, i nie ukrywa, że porusza go szeroki krąg impulsów, i pragnień: - od złości do kochania, od smutku do szczęścia, od głębokiej urazy do pełnej akceptacji.\n10.\tPotrafi szczerze cieszyć się bardzo rozmaitymi zajęciami, pracą, zabawą, twórczym wyrażaniem siebie, ludzkim towarzystwem, i próżnowaniem.\n11.\tJest wrażliwy na potrzeby innych ludzi, na panujące zwyczaje, a zwłaszcza wie, ze nie może być szczęśliwym kosztem innych.\nCo należy robić, żeby pokochać samego siebie?\nJednym ze sposobów jest zwiększanie świadomości naszych mocnych stron. Mocna strona, to każda umiejętność – talent, zdolność, cecha osobowości, która pomaga ci sprawnie funkcjonować.\n1.\tNaucz się cieszyć małymi osiągnięciami, drobiazgami, swoimi małymi sukcesami.\n2.\tStaraj się być dla siebie łagodny.\n3.\tNaucz się odprężać w czasie pracy.\n4.\tKiedy zdecydowałeś się już na jakieś działanie, i zacząłeś konkretne zabiegi, nie myśl o niepowodzeniach. Pozwól działać biegowi wydarzeń i staraj się jak najlepiej robić swoje.\n5.\tStaraj się jak najlepiej przeżyć każdy dzień. Szukaj zadowolenia i szczęścia w każdym przeżywanym dniu.\n6.\tZobacz, jak przepływa życie. Zatrzymaj się, posłuchaj. Przyjrzyj się temu, co cię otacza, zdawaj sobie sprawę z tego, co widzisz, słyszysz, dotykasz.\n7.\tDawaj innym ludziom wsparcie, pochwały, otuchę. Naucz się brać to samo od innych.\n8.\tRób tylko jedną rzecz na raz. Pilnuj się zwłaszcza, żeby aktualnego biegu życia nie zaśmiecać starymi kłopotami, aby nie ulegać panice i pośpiechowi, starym lękom i troskom, starym urazom. Zdawaj sobie sprawę, że mogą one naciskać na ciebie, i upośledzać zdolność działania, i cieszenia się życiem.\n9.\tNaucz się rozróżniać narzekanie, które przynosi ulgę, od narzekania, które wzmacnia negatywny stres.\n10.\tZmieniaj swoją dzienną rutynę tak często, jak możesz, bądź twórczy, próbuj nowych pomysłów.\n11.\tZaplanuj sobie okresy wycofania się w ciągu tygodnia, i ogranicz wtedy możliwości przeszkadzania ci.\n12.\tStaraj się mówić – „taki jest mój wybór”, lub – „taka jest moja decyzja”, nic nie muszę, lub „powinienem”. Mów - „nie, zamiast - „nie mogę”.\n13.\tJeżeli nigdy nie mówisz „nie”, co warte jest twoje „tak”?\n14.\tPrzyznaj się do swojej bezradności bez wstydu, pamiętaj, że obojętność bardziej rani, niż przyznanie się, że już więcej nic nie możesz zrobić.\n15.\tŚmiej się, i używaj zabawy!\nMateriały z terapii\npoczytajcie, całuski, marianna\n5. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-08 22:32:23 | URL: #\nMasz rację Lollu - 12 Kroków.Dzięki, że mnie poprawiłaś, bo takie miałam wrażenie, że coś pokręciłam...Pozdrawiam\n6. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-09 16:57:52 | URL: #\nno, i jeszcze coś: -\nAA oficjalnie zaleca współpracę z profesjonalistami, ale w praktyce u wielu członków wspólnoty nadal przeważa niechęć i nieufność. W rezultacie, wracający do zdrowia alkoholicy, którym psychoterapia mogłaby pomóc jako uzupełnienie programu AA, wcale się do niej nie garną. – Po co mi jakiekolwiek leczenie? Jest tylko AA i nic więcej. Lekarze mi wyłącznie utrudniali. W końcu wytrzeźwiałem w AA, i uważam, że jest to jedyna pomoc, jaka mi jest potrzebna.\nNiezależnie od krańcowo różnych metod, i w jednej grupie, tj. AA, i w drugiej, terapeutycznej chodzi o to samo: - uzyskanie osobistej autonomii i nowej tożsamości. Zarówno w Grupie AA, jak i terapeutycznej pacjenci dowiadują się, że chociaż inni ludzie mogą okazać im chwilową pomoc, to tak naprawdę tylko oni sami decydują o tym, czy będą pić, czy nie.\nW trakcie sesji terapeutycznych dochodzi często do trudnych i przykrych sytuacji, od których alkoholik ucieka w codziennym życiu, których się boi. Sytuacje te związane są na przykład z poczuciem winy, lub ze wstydem. Rozwiązanie ich przy pomocy Grupy i terapeuty może spowodować, że przestaną one być źródłem lęków i niepokojów.\nOptymalną sytuacją jest zaangażowanie i długotrwałe uczestnictwo w AA, dzięki któremu pacjent wyzwala się na tyle, by w pełni zaangażować się w zajęciach terapii grupowej. AA daje wsparcie, pomaga w sprawach związanych z alkoholem, oraz uczy odporności na frustracje. Grupa terapeutyczna ukazuje alkoholikowi gdzie tkwi źródło niepokojów...\n7. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-09 17:03:34 | URL: #\nno, i to:\nMoże być szczególnie przydatna do ujawnienia znaczenia alkoholu w życiu pijącego, oraz wyjaśnienia słowa „alkoholik”. Często bywa tak, że strach przed zapiciem – jako mechanizm obronny – uniemożliwia zrobienie kolejnych kroków naprzód. W efekcie alkoholik nadal mocuje się z samym sobą, i z alkoholem. Terapeuta może być pomocny w usuwaniu wielu trudności okresu przejściowego i fazy wczesnego trzeźwienia. Terapia indywidualna może pomóc takim ludziom, którzy zastanawiają się, co stoi na drodze ich rozwoju i abstynencji, co przeszkadza im zaakceptować siebie. Terapia indywidualna jest najbardziej korzystna w dalszych fazach procesu trzeźwienia, gdy podstawa abstynencji już okrzepła, a zachowanie ją otrzymujące jest ugruntowane.\nPolega na tym, ze osoby znajdujące się w fazie przejściowej wchodzą do grupy w celu uzyskania wczesnej trzeźwości. Praca w grupie polega na koncentracji na alkoholu, i omawianiu problemów, jakie napotykają członkowie grupy we wczesnej abstynencji. Sposób jej działania, polegający na przekazywaniu sobie informacji zwrotnych stanowi uzupełnienie grupy AA, w której nie jest to stosowane.\nPraca grupowa stanowi jeden z elementów programu terapeutycznego, w którym strategie terapeutyczne dobiera się zależnie od poszczególnych etapów trzeźwienia.\nSamopoznanie osób pracujących nad sobą w AA pogłębia się w wyniku pracy nad Dwunastoma Krokami. To, co dzieje się w AA, dzieje się także w psychoterapii. Jest to praca nad poznawaniem siebie i uzyskiwanie gotowości do zmiany osobistej. Program AA i Kroki opierają się na ciągłej koncentracji na alkoholu, i akceptacji utraty kontroli nad nim, oraz na poszukiwaniu pomocy. Poleganie na zewnętrznym źródle pomocy (Sile Wyższej) jest porzuceniem przekonania o własnej sile połączone z uznaniem nieustającej potrzeby wsparcia.\nbuziaczki, miłego popołudnia\n(2008-08-09 17:04:03) Wiadomość została zmodyfikowana\n8. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2008-08-09 18:47:51 | URL: #\nJa pracę nad trzezwwieniem oparłam na terapii.Może dlatego, że po wielu nieudanych próbach podjęcia leczenia najbardziej kompetentny wydawał mi się psycholog. trafiłam na świetną terapeutkę i cudowną grupę ludzi...Dziś śmieję się , że jestem zagorzałą fanką terapii...W moim Klubie A-owskim bywało różnie.Swego czasu bywałam tam bardzo często, aktywnie uczestnicząc w grupie wsparcia dla kobiet.Jeżdziłam tam nawet na zwykłe pogaduchy zabierając ze sobą małą wówczas córkę...zniechęciły mnie do tego miejsca zwykłe ludzkie gierki "o władzę" i dzielenie się ludzi na jakieś obozy.Napisałam do miejsca - bo nie do ludzi...Pisałam już często , że ludzie są tylko ludzmi i nawet w takim miejscu, które powinno być w jakiś sposób szczególne można trafić na sytuacje, które nas "zniesmaczą".Z niektórymi znajomymi z AA widuję się do dziś, a że w innym miejscu, to nie znaczenia. Z 12 Kroków gruntownie "przerobiłam " tylko pierwszy, ale moim zdaniem chyba ten najważniejszy.Nad uporządkowaniem reszty pracowałam na terapii. Każdy wybiera taki sposób trzezwienia, jaki najbardziej go przekonuje i jaki jest dla niego najlepszy.Myślę , że warto posmakować i jednego i drugiego a złotym środkiem byłoby połączenie terapii i mitingów, profesjonalizmu i najbardziej przyjaznych dłoni na świecie.Pozdrawiam.\n9. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2010-07-10 23:16:59 | URL: #\nPOWIEDZ ŚWIATU – „TAK”\nWiele lat temu brytyjska trenerka Diana Roberts powiedziała do mnie takie zdanie: "Buntownik nigdy nie wygrywa" (rebel never wins). Wtedy uświadomiłam sobie, jak często mówiłam "nie". To jedno zdanie powiedziane we właściwym momencie wyrwało mnie ze snu i na zawsze wyleczyło z choroby buntowania się. Przestałam walczyć z życiem. Zaczęłam kiwać głową i mówić TAK. Przyjęłam silne postanowienie, że w każdym doświadczeniu znajdę coś wartościowego. W najtrudniejszych sytuacjach zadawałam sobie pytanie: Czego mnie to doświadczenie nauczyło? Jaki mogę zrobić z tego użytek? Jakie wnioski mogę wyciągnąć z tego wydarzenia? Jakość mojego życia i stan mojego zdrowia znacząco się podniosły. Okazało się - ku mojemu zdumieniu - że wszechświat jest doskonały taki, jaki jest. Wystarczy zgodzić się na tę doskonałość przez powiedzenie magicznego słowa TAK.\nMówić TAK - to znaczy działać w przekonaniu, że cokolwiek los Ci przyniesie, odnajdziesz w tym sens i cel. To znaczy korzystać ze swoich zasobów w taki sposób, by znaleźć konstruktywne wyjście z każdej niekorzystnej czy trudnej sytuacji. Mówić TAK znaczy być elastycznym, rozważać różne opcje, uwrażliwić się na kryjące się w sytuacji szanse.\nPłyń z prądem (go with the flow). Życie nie polega na tym, żeby wyrwać się prądowi, ale na tym, jak z nim płynąć\nCud życia - to jest jedyne, bezcenne życie, jakie masz! To jest to - nie próba generalna! Co z nim robisz? Czy żyjesz w pełni, doceniając jego piękno i cud, wykorzystując każdą chwilę? Umiejętność życia ze świadomością cudu może być Twoim największym odkryciem. Doznawanie cudów wynika z naturalnego sposobu życia w zgodzie z wrodzonymi zaletami, talentami i wartościami. Postanów TERAZ, że ten rok będzie najcudowniejszym rokiem Twojego życia. A następny będzie jeszcze cudniejszy!\nPraca nad sobą. Im bardziej pracujesz nad sobą i nad swoim życiem, im pełniejszą odpowiedzialność przyjmujesz za tworzenie siebie, tym więcej masz energii witalnej oraz tym większe stają się Twoje oczekiwania. Chciej więcej! Oddychaj głębiej! Śmiej się głośniej! Kochaj mocniej! Ufaj bardziej! Żyj odważniej! Jakie jest Twoje podstawowe przekonanie (metafora) na życie? Życie jest ..................................... (dokończ to zdanie). A gdybyś myślał, że życie jest tańcem? Zabawą? Wyborem? Cudowną niespodzianką? Oceanem obfitości, do którego możesz przyjść z łyżeczką, szklanką, kubłem, wanną lub... podjechać cysterną?\nPrzeczytaj powoli te spostrzeżenia - to prawdziwa filozofia, którą można zastosować w życiu. To mądrość, która zapewni Ci zdrowie i bogactwo. To fundament, na którym możesz zbudować spokój Twojej duszy.\nCelem życia jest życie z celem. Cele są częścią ludzkiej natury. Nie można bez nich żyć. Istnieją tylko dwie możliwości: albo sam planujesz swoje życie, albo robią to za Ciebie inni.\nKażdy organizm ma w życiu jeden i tylko jeden cel: rozwinąć swój potencjał. (Rollo May)\nSiła życiowego celu. Myślę, że zwariowałabym, gdybym nie była użyteczna. Życie jest puste, jeżeli nie jesteśmy użyteczni. Wierzę, że urodziłam się po to, aby do czegoś się przydać na tej planecie, być użyteczną. Wierzę, że każdy z nas został stworzony, aby wypełnić pewną misję, i to właśnie ona daje siłę, inspirację i nadaje życiu sens. Siła życiowego celu łączy ludzi, którzy zyskali sławę we współczesnym świecie: Matkę Teresę, Walta Disneya, Nelsona Mandelę i wielu innych. Jednak na świecie żyje wielu nieznanych, anonimowych ludzi - gospodyń domowych, artystów, nauczycieli - którzy przez całe życie budują lepszy świat dla następnych pokoleń. Dr Bernie Siegel w swoim bestsellerze „Miłość, medycyna i cuda” opowiada o swoim przełomowym odkryciu podczas leczenia chorych na raka: "Jednym z najpowszechniejszych zwiastunów raka jest (...) uczucie pustki i brak celu w życiu".\nJaki jest Twój życiowy cel? Potęga życiowego celu może z pewnością przynieść Ci sławę i fortunę. Prawdziwe bogactwo to jednak sposób, w jaki próbujesz nadać znaczenie i sens swojemu życiu. Nie szukaj sensu życia - nadaj mu sens! Określenie Twojego życiowego celu pomoże Ci dostąpić tej jedynej mocy, która naprawdę się liczy: pewności posuwania się do przodu, podejmowania ryzyka, spędzania życia, o jakim marzysz, w poczuciu, że pokonasz wszystkie przeszkody. To moc Twojej duszy. Cel życiowy opiera się na Twoim wkładzie; wykorzystuje Twoje dary i talenty; ma znaczenie; przynosi radość; jest stały. Zapisuj jak najwięcej różnych celów. Pisz, pisz i jeszcze raz pisz. Dziesiątki, setki celów. Załóż swój Dzienniczek przyszłości, a w nim na każdej stronie spisuj swoje cele. Pamiętaj, że cele mają różny okres "wylęgania". Niektóre osiąga się szybko, a inne po wielu latach. We wszechświecie realizuje się to, na co wszechświat jest gotowy. Richard Attenborough miał pomysł na film o Ghandim na całe dwadzieścia lat przed realizacją tego obrazu. Wyznaczył sobie cel i był gotów go zrealizować, ale świat nie był na to przygotowany. Kiedy świat był w końcu gotowy na przyjęcie filmu o wielkim przywódcy Hindusów, wszystko znalazło się na swoim miejscu, a Ben Kingsley mógł zagrać rolę indyjskiego mędrca - dwadzieścia lat wcześniej był jeszcze dzieckiem...\nCzy znasz swoje marzenie? Czy możesz opisać je jednym zdaniem? Gdybyś mógł uczynić tylko jedną znaczącą rzecz dla świata, co by to było? Która z Twoich zalet pomoże Ci najbardziej w realizacji tego marzenia? Od czego zaczniesz? Jakie umiejętności powinieneś rozwinąć?\nŻeby coś umieć, trzeba:\n•\tWiedzieć jak\nAnalfabetami XXI wieku będą nie ci, którzy nie umieją czytać i pisać, lecz ci, co nie potrafią się uczyć, oduczać i uczyć na nowo. (Alvin Tofler)\nOśmiel się marzyć. Nigdy, nigdy, nigdy nie przestawaj marzyć! Marzenia stanowią podstawę do postawienia celów.\nKim chciałeś zostać w życiu, gdy byłeś dzieckiem? Większość z nas zaplanowała swoje życie, gdy byliśmy bardzo mali. Ja marzyłam o egzotycznych krajach i podróżach, o nieznanych kontynentach i ich rdzennych mieszkańcach. Jako mała dziewczynka z wypiekami na twarzy czytałam „Tomka w krainie kangurów” i marzyłam o Australii. Gdy mając 32 lata zostałam żoną Australijczyka i gdy po raz pierwszy przytuliłam misia koala, marzenie stało się rzeczywistością. Kilka lat później spotkałam aborygeńskiego przywódcę Burnam Burnam, który nauczył mnie wchodzenia w "dreamtime" (świat marzeń), umożliwił spotkanie z delfinami (Ty też możesz z nimi popływać korzystając z kasety pt. „Sen z delfinami” i zaprosił na "walkabout" (spacer bez celu). Teraz co roku na australijską wiosnę (październik) zabieram grupę marzycieli na antypody. Zapraszam też Ciebie!\nGdy miałam 48 lat siedziałam z szamanem plemienia Nawajo w Kanionie de Chelly (Arizona, USA), słuchając legendy o jego przodkach. W słynnej Monument Valley miałam przywilej wysłuchania potężnej pieśni stworzenia w języku Nawajów. W tym roku jadę do Afryki, by odwiedzić jej cuda natury W roku 2003 (może 2004) czeka na mnie Ameryka Południowa i podróż śladami Inków w Peru z szamanami peruwiańskimi tradycji Q'ero (Cuzco, czyli inkaski "pępek wszechświata", Machu Picchu, jezioro Tititaca). Marzę o tym od lat... A może pojedziesz ze mną? Ośmiel się marzyć!\nPoniższe pytania wyjaśnią Ci, czego naprawdę oczekujesz od swojego życia. Najpierw przeczytaj je uważnie, bez zapisywania. Zastanów się nad odpowiedziami - daj sobie czas. Niech Twój umysł pracuje we własnym rytmie. Poszukaj cichego miejsca, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi:\n•\tJak chciałbyś zostać zapamiętany?\n•\tO czym zawsze marzyłaś, by ofiarować światu?\n•\tGdy patrzysz na swoje życie, co uważasz za swój największy w nie wkład?\n•\tKiedy ludzie myślą o Tobie, które z Twoich cech zauważają?\n•\tCzego naprawdę oczekujesz od swojego życia i swojej pracy?\nPo chwili namysłu przeczytaj ponownie pytania i zapisz odpowiedzi.\n•\tCzego oczekuję od życia?\n•\tczego najbardziej bym sobie życzyła?\n•\tco chciałbym osiągnąć?\n•\tco chcę robić?\n•\tco chcę mieć?\n•\tkim chcę być?\n•\tjaką osobą chcę być?\n•\tjakie umiejętności chcę zdobyć?\n•\tjakie cechy charakteru rozwinąć?\nOdpowiedz na te pytania jak najobszerniej. Pomyśl o wszystkim, co chciałbyś osiągnąć, otrzymać czy doświadczyć. Zapisz to wszystko, najlepiej w swoim specjalnym zeszycie; nawet to, co wydaje się nierealne. Nie staraj się przy tym wprowadzać żadnej hierarchii ważności.\nWłaściwie wytyczone cele powinny być mądre, czyli:\n•\twymierne - musisz umieć rozpoznać, kiedy je osiągnąłeś (po czym poznasz, że to już?);\n•\tosiągalne - możliwe do zrealizowania;\n•\tuzgodnione - z sobą samym (musisz być przekonany do pomysłu i bardzo pragnąć, żeby się udało!);\n•\trealne - możliwe do wykonania w czasie, którym dysponujesz;\n•\tprecyzyjne - jasne i jednoznaczne.\nNastępnym krokiem jest hierarchizacja celów. Musisz zdecydować, które z nich są dla Ciebie najważniejsze, a następnie dla każdego z nich opracować kierunki działania, czyli cele pośrednie.\nZasada wkładu - Celem życia jest rozwijanie się i wnoszenie czegoś samym sobą.\nWyznaczenie osobistych celów w każdym obszarze własnego życia jest bardzo ważne, ale następna faza Twojego rozwoju opiera się na zasadzie wkładu: nagrody następują po zasługach - branie po dawaniu, a wywieranie wrażenia po dokonaniu czegoś ważnego.\nZanim określisz, czego chcesz, musisz ustalić, co sam możesz zaoferować.\n•\tCo szczególnego wnosisz ze sobą?\n•\tCo unikalnego wypływa z Twojej osoby?\n•\tCo można by nazwać Twoim indywidualnym wkładem, który tylko Ty możesz wnieść w ten świat?\nZrób listę swoich wyjątkowych talentów. Jesteś mieszaniną naturalnych predyspozycji i talentów, z którymi się urodziłeś, wiedzy, którą nabyłeś, i umiejętności, które rozwinąłeś. Masz osobowość, zmieniającą się z upływem lat, i dojrzały intelekt. Jesteś normalnym, cudownym członkiem rodziny ludzkiej, jednocześnie różniącym się od innych. Na czym polega twoja wyjątkowość? Co umiesz robić dobrze? Sporządź listę wszystkiego, co bardzo lubisz robić i w czym wyrażają się Twoje niepowtarzalne uzdolnienia. Zacznij je realizować i wykorzystywać w służbie bliźnim. Nagrodą będzie stale wzrastający szacunek dla siebie i wysoka samoocena. To Ty kreujesz swoje życie poprzez każdy dokonywany wybór.\nWszystko i wszyscy są obecni w Twoim życiu z Twojego własnego wyboru. Zawsze masz wybór, nawet wtedy kiedy wydaje Ci się, że go nie masz. Nie kontroluj rezultatów, jakie chcesz uzyskać, tylko wybory, jakich dokonujesz po drodze. A kiedy nie wiesz, co wybrać - wybierz poczucie humoru!\nTy i tylko Ty jesteś w tej komfortowej, władczej pozycji, z której możesz dokonywać świadomych wyborów w swoim życiu. Twoje wybory zawsze są dla Ciebie dobre, bo Ty dobrze wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze. Na każdym etapie życia wyznaczanie celu i kierunku swoich poczynań jest bez wątpienia dokonywaniem wyboru, przynoszącego największe zyski. Potencjalnie największe możliwości wyboru mamy w sferze osobistej. Możesz wybierać, z kim spędzasz czas. Masz wybór w zakresie tego, jak odnosisz się do innych ludzi, a zwłaszcza jakie postawy wobec nich prezentujesz.\nMówić sercem. Niechaj serce prowadzi Cię przez życie. Wyobraź sobie złoty kwiat słonecznika w środku Twojej klatki piersiowej. Gdy spotykasz się z ludźmi - łącz się z ich słonecznikiem. Jeżeli jest Ci trudno porozumieć się z kimś - pozwól, aby komunikowały się wasze słoneczniki! Niech Twój słonecznik zawsze emanuje ciepłem - ludzie to zauważą i odpowiedzą swoim ciepłem. Pamiętaj, że Twoje relacje z ludźmi stanowią odzwierciedlenie Twojej relacji z sobą samym.\nDoceń i uznaj. Docenić to znaczy zauważyć autentyczną obecność kogoś czy czegoś. Uznanie jest kluczem do szczęścia. Tak łatwo jest zapomnieć o docenianiu swojego życia. Zacznij od siebie i docenienia swojego ciała i tego, jak dobrze Ci służy. Skup się na tym, co już masz, zamiast biadolić nad tym, czego jeszcze nie masz. Rozkoszuj się swoim następnym posiłkiem, doceń pożywienie na swoim stole.\nPomyśl o swoich przyjaciołach i doceń ich obecność w Twoim życiu. Zadzwoń do trzech osób dziękując im za obecność w Twoim życiu i powiedz, co konkretnie w nich cenisz. Aby docenianie było skuteczne, musi być konkretne; dopiero wtedy trafia do odbiorcy. Werbalne docenianie godnych uznania cech u ludzi jest najskuteczniejszą metodą przyczyniania się do ich szczęścia i wzrostu.\nJeżeli masz dzieci, daj im poznać, że je doceniasz. Podziękuj swoim dzieciom, że są częścią Twojej rodziny. Warto podziękować w ten sposób wszystkim członkom rodziny - małżonkowi, rodzicom, rodzeństwu, krewnym. Każdemu z osobna. Niech się dowiedzą, jak bardzo ich kochasz. Każdy lubi się czuć doceniony, każdy kocha pochwałę - każdy!\nRozdawaj pochwały. Rozdawaj podziękowania. Stwarzaj wokół siebie klimat, w którym ludzie będą doceniać w sobie nawzajem unikalne i godne podziwu cechy. Wielu z nas poszukuje takiego klimatu przez całe życie. Niech znajdą to przy Tobie! Mów komplementy na temat wyglądu, chwal osiągnięcia, doceniaj wartości, chwal. Pochwała dodaje skrzydeł i motywuje do lepszych zachowań. Pomyśl o ludziach, z którymi jesteś teraz w stałym kontakcie, oraz o tych, którzy byli istotną częścią Twojego życia dawniej. Wypisz na kartce ich imiona. Następnie napisz, co każdy z nich zrobił dla Ciebie specjalnego, jaki był ich pozytywny wpływ na Twoje życie. Kiedy skończysz wypisywać dary, które otrzymałeś od ludzi, zacznij im systematycznie dziękować - osobiście albo listownie. Zobaczysz, ile to sprawi radości im i Tobie. Zadzwoń dzisiaj do kilku osób i powiedz, jak bardzo jesteś im wdzięczny za przyjaźń i wsparcie.\nMów miłym głosem. Każdy ma inny głos, indywidualny temperament i styl porozumiewania się. Zwróć uwagę, jak Twój głos jest odbierany przez otoczenie. Zapytaj bliskich, czy podoba im się Twój głos, czy też ich drażni. Jeżeli zdobędziesz się na wysiłek mówienia bardziej miękko - ze zdumieniem zauważysz pozytywne zmiany w odczuciach swoich domowników czy współpracowników. Kiedy obniżysz i uspokoisz głos, autentycznie rozluźnisz całe ciało i umysł. Odkryjesz, że kiedy się wyciszasz, wszyscy wokół idą w Twoje ślady.\nPamiętaj, że jeżeli chcesz, by inni zachowywali się spokojnie, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest głośne mówienie i nerwowe zachowanie. Ilekroć chcesz, by ktoś Cię wysłuchał, musisz mówić miłym, niskim głosem. Tę umiejętność można wypracować. Będziesz zaskoczony, jak pełni uwagi i szacunku dla Ciebie staną się otaczający Cię ludzie.\nOdzywaj się serdecznie. Pozytywne nastawienie w rozmowach z innymi ludźmi przynosi ogromne korzyści. Kiedy odzywasz się do ludzi serdecznie, bez względu na to, czy są to obce czy bliskie Ci osoby, obdarzasz je miłością Taki sposób zwracania się do ludzi w Polsce jest ciągle rzadkością. A przecież nigdy nie wiadomo, ile Twoje dobre słowo może znaczyć dla drugiego człowieka. Odzywaj się serdecznie do każdej napotkanej osoby - przyczyń się do stworzenia w naszym kraju nawyku wzajemnej życzliwości. Bądź osobą życzliwie usposobioną do innych i do świata. Pamiętaj, że uczucia są zaraźliwe; przenoszą się z ogromną łatwością z jednej osoby na inną i wywołują podobne poruszenia we wszystkich ludzkich sercach. Stąd szczególna wartość życzliwości we wszystkich jej postaciach i przejawach. Rozpocznij epidemię życzliwości w swojej rodzinie, środowisku, miejscu pracy, zamieszkania...\nWzajemny szacunek... jest podstawowym elementem porozumiewania się. Nie można oczekiwać, żeby ludzie szczerze dzielili się z nami swoimi przeżyciami i myślami, jeżeli nie okazujemy im szacunku i prawa do wyrażania własnego zdania. Nie możemy też sami swobodnie wyrażać siebie, jeżeli rozmawiamy z kimś, kto nas nie szanuje. Każdy człowiek ma inne doświadczenia życiowe, inaczej postrzega rzeczywistość - a co najważniejsze - ma podstawowe prawo do tego, żeby być sobą w każdych okolicznościach. Sztuka życia z ludźmi to wielka umiejętność. Okazuj ludziom szacunek i w zamian oczekuj go dla siebie.\nDar przyjaźni. Przyjaciel to ktoś, przed kim można głośno myśleć. (Ralph Waldo Emmerson). Szanuj i pielęgnuj przyjaźnie oraz dobre kontakty, oparte na wspólnych zainteresowaniach i poczuciu bliskości. Otaczaj się przyjaciółmi, którzy chcą Cię zachęcać do rozwoju, będą wspierać w mądrym życiu i wyślą Ci jasny komunikat, kiedy zabłądzisz czy zagubisz się w życiu. Każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje korygujących informacji zwrotnych. Ich brak powoduje, że można nadmiernie oderwać się od rzeczywistości. Między innymi po to są przyjaciele - żeby sprowadzać nas na ziemię! Bogate i ciekawe życie towarzyskie jest wielkim błogosławieństwem. W czasie mojego życia udało mi się nawiązać wiele bliskich znajomości. Jest jednak tylko jedna przyjaźń, która od młodzieńczych lat stanowi dla mnie źródło wiary, siły, szczęścia i spełnienia. Wierzę, że taka przyjaźń jest łaską i bezcennym darem Opatrzności. Patrząc dzisiaj na moją przyjaciółkę Małgorzatę ciągle zachwycam się jej pięknem (wewnętrznym i zewnętrznym) oraz życiową mądrością. To ona od 30 lat jest moim nauczycielem, przewodnikiem i światłem dla mojej duszy.\nTrzymaj z dobrym towarzystwem. Zastanów się, czy dobierasz sobie towarzystwo ludzi, którzy wzbogacają Ciebie i Twoją rodzinę czy też pozostawiasz to przypadkowi? Ludzie, z którymi spędzasz czas, mają na Ciebie znaczący wpływ - pozytywny lub negatywny.\nNie chodzi o to, by zerwać swoje obecne przyjaźnie i zawrzeć nowe znajomości. Po prostu spójrz z dystansem na swoje związki z ludźmi. Czy osoba, z którą często się spotykasz, pomaga Ci się rozwijać? Czy jest to ktoś, kogo podziwiasz i szanujesz? Czy ważne są dla was podobne wartości? Jeżeli tak - świetnie! Jeżeli nie - być może zacznij mniej czasu spędzać z nią, a więcej w samotności czy w innym środowisku. To od Ciebie zależy dokonywanie właściwych wyborów.\nMiej odwagę przyjąć pozytywne nastawienie do życia. Nastawienie jest wyborem - to postawa psychiczna, to sposób, w jaki myślisz o sobie, o życiu i o ludziach. Twoje podejście do życia i jego postrzeganie wpływa na Twoje postępowanie i reakcje. Oddziałuje na Twoje relacje międzyludzkie i stosunek do samego siebie. Pozytywne nastawienie nie rozwiąże życiowych problemów, ale umożliwi skuteczne i twórcze podejście do nich.\nPozytywne nastawienie pozwala postrzegać problem jako sposobność do nauki, trudność - jako wyzwanie, niewygodę - jako motywację do zmiany, krytykę - jako informację zwrotną, przykre doświadczenie - jako lekcję. Natomiast negatywne nastawienie jest najlepszą receptą na odniesienie porażki. Pamiętaj słowa Isaaca Bashevisa Singera: "Jeżeli wciąż mówisz, że coś się nie uda, masz szansę zostać prorokiem". Twoje przepowiednie zawsze się sprawdzą.\nTwoje nastawienie jest odbiciem Twoich myśli, punktem startu do tworzenia życia najwyższej jakości. Właściwe nastawienie uwalnia od ograniczeń i otwiera nowe możliwości.\nMów prawdę sam sobie, a oczywiste staną się prawdy, które masz wypowiedzieć na głos.\nMiej czas. Ten anonimowy poemat wyraźnie sugeruje, jak powinniśmy układać swoje codzienne życie:\nMiej czas na pracę - jest ceną sukcesu.\nMiej czas na przyjemności - to nagroda za Twoją pracę.\nMiej czas na marzenia - przybliżają Cię do gwiazd.\nMiej czas na planowanie - wtedy wystarczy Ci czasu na pozostałe dziewięć spraw.\nUsprawnij wykorzystanie czasu. Sporządź listę celów i priorytetów. Pamiętaj, żeby jasno określić, co chcesz osiągnąć.\n•\tcodziennie rób listę spraw do załatwienia.\n•\tzaczynaj od rzeczy najpilniejszej, umieszczonej na czele listy. Naucz się wykonywać zadania w kolejności od najważniejszej do mniej ważnych.\n•\tczęsto zadawaj sobie pytanie: "Jak mogę w tej chwili najlepiej spożytkować swój czas?"\n•\tnie odkładaj niczego na później - zrób to teraz!\nWierzę, że jedynym, co naprawdę mamy, jest czas. Traktuj go wyłącznie jako przyjaciela. Ten "czas" to Twoja życiowa energia. Nawet, gdy uważasz, że nie masz absolutnie nic do ofiarowania, zawsze możesz przekazać swój czas. Umiejętność panowania nad czasem jako tworzywem możliwości przynosi ogromne korzyści i pomnaża wewnętrznego bogactwo.\nSkupienie się na jednym. We wszystko, co robisz, wkładaj tyle serca, ile tylko potrafisz. Niezależnie od tego, co to jest - czy sprzątasz, pracujesz, rozmawiasz z ukochaną osobą, gotujesz, piszesz czy prowadzisz samochód - poświęć się temu całkowicie, z pełną świadomością i rób to tak dobrze, jak tylko potrafisz. Skupiaj się na każdym kroku, który wykonujesz. Koncentruj się na szczegółach. Wykonuj każde działanie tak skutecznie, jak tylko potrafisz. Jest to prosta, ale bardzo skuteczna technika życia ludzi spokojnych i zadowolonych. Stosuj ją, żeby znaleźć spokój, odprężenie i zadowolenie, kiedy tylko zechcesz. Nieważne, czy jesz obiad, zmywasz naczynia czy czytasz gazetę...\nPozostawanie w teraźniejszości . Zmartwienia z powodu przeszłości i troska o przyszłość stanowią źródła większości emocjonalnych zaburzeń i niepokojów. Jednak zarówno przeszłość, jak i przyszłość to abstrakcyjne pojęcia, a my obsesyjnie zamartwiamy się tym, co się zdarzyło, i tym, co może się zdarzyć. Czyż to nie szaleństwo?\nJedynym stanem, na który naprawdę możesz wpływać, jest "tu i teraz". Warto zatem nauczyć się żyć w teraźniejszości. Ciesz się jak dziecko każdą chwilą dla niej samej. Kieruj swoją uwagę i myślenie na to, by czerpać jak najwięcej z każdej chwili. Bądź obecny, uważny i w pełni oddawaj się temu, co właśnie robisz.\nPogódź się też ze zmianami. Większość ludzi ze wszystkich sił opiera się przed zmianami. Walczą ze starzeniem się, z tradycjami rodzinnymi, z postawami dzieci. To z góry przegrana walka, bo zmiana jest jedną z nielicznych pewnych rzeczy w życiu, jedną z niewielu, które zdarzą się na pewno. Kiedy stawiasz opór czemuś, co jest nieuniknione, narażasz się na ból i żal. Jednocześnie tracisz siły witalne i sporo potencjalnej radości. Zdolność do akceptacji zmian jest bardzo ważna - szczególnie w związku partnerskim i w domu. Otwórz serce na zmiany. Dostosowanie się jest prostsze, niż Ci się wydaje. Kiedy godzisz się na zmiany, budujesz życie wypełnione spokojem i radosną akceptacją.\nZaplanuj zmiany. W jakiej sferze życia chciałbyś wprowadzić zmiany w najbliższym roku? Z jakiej sfery życia jesteś szczególnie niezadowolony? Czego Ci najbardziej brakuje w życiu?\n•\tco by się stało, gdybyś dokonał tej zmiany?\n•\tco by się stało, gdybyś nie dokonał tej zmiany?\n•\tco by się nie stało, gdybyś dokonał tej zmiany?\n•\tco by się nie stało, gdybyś nie dokonał tej zmiany?\nPrzypomnij sobie trzy dobre zmiany, które zaszły w przeszłości i wciąż mają znaczący wpływ na Twoje życie. Jak ich dokonałeś? Jakim sposobem stały się możliwe? Być może warto zastosować ten sam sposób w stosunku do zmian, których pragniesz teraz. Trudno o pewniejszą oznakę nienormalności jak powtarzanie w kółko tego samego i oczekiwanie, że otrzyma się inne wyniki. (Albert Einstein)\nZaryzykuj zmianę. Czym grozi zmiana? Ośmielenie się na zmianę może przynieść następujące ryzyko:\n* że Ci się nie uda;\n* że będziesz odrzucony;\n* że Cię wyśmieją;\n* że niektórzy ludzie przestaną Cię lubić.\nZadaj sobie pytanie, czy wszystko to naprawdę ma tak wielkie znaczenie dla Ciebie. Jeżeli nigdy nie podejmiesz ryzyka, nigdy nie dostaniesz tego, czego chcesz. Zrób coś, cokolwiek - zrób mały krok w stronę lepszego życia. Zaufaj i zaryzykuj!\nA może zmienić siebie? W ostatnim dziesięcioleciu jedną z najprężniej rozwijających się dziedzin były terapie - ostatnio słyszałam, że ktoś doliczył się ponad 2.500 różnorodnych form współczesnych terapii! Od lat obserwuję, jak przeciętni ludzie o przeciętnej motywacji nagle po jednym weekendowym seminarium odkrywają, że przy niewielkiej pomocy i niewielkim wysiłku mogą dokonać takiej przemiany samych siebie, o jakiej poprzedniemu pokoleniu nawet się nie śniło. I to w stosunkowo krótkim czasie.\nWierzę, że każdy z nas może przekształcić siebie - z osoby będącej ofiarą okoliczności w kogoś, kto mądrze zarządza sobą i swoimi reakcjami na okoliczności. Zazwyczaj najskuteczniejszą metodą nie jest próba zmiany samych sytuacji, lecz sposobu, w jaki sobie z nimi radzisz. Tego można się nauczyć. Możesz zmienić wyraz twarzy, postawę ciała, sposób oddychania. Możesz też zmienić swoje nastawienie i zachowania. Najlepszym wyjściem jest połączenie tych wszystkich aspektów. Tylko głupcy spodziewają się uzyskania innych rezultatów, stosując wciąż takie same zachowania.\nWyraz twarzy. Zmarszczone brwi? Bruzdy na czole? Zaciśnięte zęby? Opuszczone kąciki ust? W jakim stanie jest ta osoba? Zwróć uwagę, czy Twoja szczęka nie jest zaciśnięta, gdy czytasz te słowa. Kiedy następnym razem poczujesz złość, zwróć uwagę na zaciskanie się szczęk. Gdy kurczą się mięśnie w tym miejscu, pojawiają się dwa dodatkowe skutki: wrażenie ogólnego ucisku w rejonie ramion i szyi oraz ból głowy. Wielu rehabilitantów uważa, że znaczna część chronicznych problemów z plecami ma swoje źródło w obszarze szczęk. Z kolei moja położna tłumaczyła mi wiele lat temu w szkole rodzenia, że zaciśnięte szczęki powodują napięcie mięśni dna miednicy. Tak wiele można osiągnąć tylko rozluźniając mięśnie twarzy! Od razu teraz po prostu pogodnie się uśmiechnij... Czy coś się zmieniło?\nŚmiej się z siebie. Jedną z najważniejszych życiowych umiejętności jest zdolność do śmiania się z samego siebie. Wierzę, że stajemy się osobą dorosłą i dojrzałą w momencie, kiedy pierwszy raz się z siebie zaśmiejemy. Żyj z poczuciem humoru, a śmiech stanie się nieodłączną częścią Twojego codziennego życia. Ciesz się spontanicznie z życiowych radości i przyjemności. Traktuj poważnie swoje marzenia, ale nie siebie i swoje ograniczenia.\nPostawa. Pozycja, jaką przyjmuje Twoje ciało, ma wpływ na to, jak radzisz sobie z życiowymi problemami i stresami. Co sygnalizuje pochylona głowa, zaciśnięte palce, założone ręce, nogi skrzyżowane w kostkach i skierowane do dołu kąciki ust?\nZgarbione ramiona i zgięty kark powodują, że powietrze zatrzymuje się w górnej części klatki piersiowej, co z kolei nie pozwala głęboko i swobodnie oddychać. Taka postawa sygnalizuje uległość, bezsilność i słabość. Jeżeli wątpisz, że postawa ciała ma wpływ na Twoje samopoczucie, zrób prosty eksperyment: wyjdź teraz na spacer po ulicy, stawiając energiczne kroki, z dumnie uniesioną głową, ściągniętymi łopatkami, śmiało patrząc ludziom w oczy. Po jakimś czasie idź dalej ze zwieszoną głową, opuszczonymi ramionami, powłócząc nogami. Po której przechadzce czujesz się lepiej? A oto propozycja prostego ćwiczenia leczące skłony: Stań w postawie wyprostowanej i przez chwilę głęboko oddychaj. Po chwili opuść podbródek na piersi i zacznij się powoli pochylać - kręg po kręgu - aż cała górna część ciała swobodnie zwiśnie ku podłodze. Przez cały czas oddychaj spokojnie. Ramiona, ręce, szyja powinny być luźne, odprężone. Pozostań w tej postawie przez kilka minut. W hatha-jodze ma ona nazwę "wodospad". Zacznij się prostować w odwrotnym kierunku, głowa na końcu. Ćwiczenie powtórz tyle razy, ile trzeba, byś poczuł, że kark, ramiona i plecy są rozluźnione.\nPielęgnuj zdrową samoocenę. Zdobądź bezcenną wiedzę, jak budować zdrową samoocenę. Od niej zaczynają się zdrowe, twórcze związki z otaczającym Cię światem, z ludźmi, ze stawianymi sobie celami. Zawsze można podnieść swoje poczucie własnej wartości, niezależnie od tego, jak niewielkie być może je masz. Kroki podjęte dla poprawy samooceny znacząco podniosą jakość Twojego życia i Twoich relacji. Czas przeznaczony na odpowiedzialną troskę o siebie najprawdopodobniej będzie stanowił najpoważniejszą inwestycję, jaką kiedykolwiek poczyniłeś. Czytanie książek z tej dziedziny jest pomocne, lecz nic nie zastąpi pracy w grupie ludzi, zdecydowanych na wzięcie odpowiedzialności za swoje życie Poszukaj trenera rozwoju osobistego, który specjalizuje się w tych zagadnieniach i który jest osobą, jaką Ty chcesz się stać.\nRozważ poniższe klucze do zdrowej samooceny i sprawdź, czego Ci brakuje. Pamiętaj, że łańcuch jest tak silny jak jego najsłabsze ogniwo. Uczciwe określenie swojego słabego punktu jest szansą na ogarnięcie współczuciem i miłością samego siebie oraz podjęcie pracy w kierunku wzmocnienia tego ogniwa.\n* poczucie własnej wartości (samo uznanie)\n* poczucie przynależności\n* poczucie celu\n* poczucie własnych możliwości\n* poczucie pewności i bezpieczeństwa\n* doświadczanie spełnienia i samorealizacji\n* świadomość wymiaru duchowego.\nPoczucie własnej wartości. Bardzo podoba mi się definicja samo-uznania (ang. self-esteem) podawana przez Nathaniela Brandena: "samo-uznanie jest doświadczaniem siebie jako osoby kompetentnej w pokonywaniu podstawowych wyzwań stawianych przez życie i zasługującej na szczęście. " Wg Brandena, konieczne jest, aby samo-uznanie opierało się na adekwatnej ocenie rzeczywistości i wszechstronnym poznaniu samego siebie.\nTen amerykański psychoterapeuta jest jednym z prekursorów i wieloletnich propagatorów wiedzy o samoocenie i jej uzdrawianiu. Swoją koncepcję o kluczowym znaczeniu poczucia własnej wartości do prowadzenia skutecznego życia wykłada w książce „sześć filarów poczucia własnej wartości” (Wyd. Ravi ). Miałam szczęście dostać egzemplarz tej książki od innego doskonałego nauczyciela i autora Tadeusza Niwińskiego (JA; TY to masz i rozwijaj; MY - czyli jak być razem) długo przedtem, zanim ukazała się ona po polsku. Uważam ją za swojego rodzaju "biblię" tego tematu i często do niej wracam. Na końcu „sześć filarów” znajdziesz 31-tygodniowy program ćwiczeń oparty na technice kończenia zdań, opracowany przez Brandena specjalnie do budowania wysokiego poczucia własnej wartości.\nPodaruj sobie wysokie poczucie własnej wartości. Nie czekaj!\nPozwól sobie na szczęście. Ponoć 70 procent ludzi na jakimś etapie swojego życia doświadcza klinicznej depresji. Dlaczego jesteśmy tacy nieszczęśliwi, skoro większość z nas tak bardzo pragnie szczęścia? Szczęście jest stanem naturalnym. Wystarczy sobie na ten stan pozwolić. Pracuj z afirmacją: "Zasługuję na szczęście". Mów to zdanie, śpiewaj, mrucz, krzycz, pisz, tańcz. Umów się ze sobą, że szczęście jest Twoim nadrzędnym celem. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz. Często myśl o tym, co Cię uszczęśliwia, co wywołuje w Tobie stan szczęścia, i rób to. Co musiałoby się dzisiaj wydarzyć, abyś czuł się szczęśliwy i spełniony? Ile masz sposobów na to, by dobrze się czuć? Co jeszcze mogłoby być radością i satysfakcją?\nZatrzymaj się. Co dzisiaj robiłaś? Na pewno byłaś bardzo zajęta, w pośpiechu starałaś się załatwić wiele spraw na czas, żeby zdążyć ze wszystkim. Nic dziwnego, że jesteś zmęczona i wyczerpana. Wyznacz jeden 20, 30-minutowy okres każdego dnia, który przeznaczysz dla siebie. Niech to będzie czas na nadążenie lub na „nic – nie – robienie”. Wykorzystaj ten czas na medytację, kontemplację albo patrzenie w płomień świecy. Rób to regularnie, a poprawi się Twoje zdrowie, będziesz mniej się martwiła, staniesz się mniej podatna na problemy związane ze stresem - i z pewnością znacząco przedłużysz swoje życie.\nOdpoczywaj. Większość ludzi uważa, że potrafi odpoczywać. Po pracy siadają z drinkiem przed telewizorem albo przeglądają gazety. Inni grają w tenisa, chodzą na siłownię, uprawiają ogródek lub idą z psem na spacer. W wirze codziennych spraw i obowiązków pewnie rzadko znajdujesz okazję do odpoczynku. Jednak nie rozładowane napięcie wcześniej czy późnej daje się we znaki - czujemy się przepracowani i zmęczeni, przestajemy cieszyć się życiem, boimy się, że nie sprostamy kolejnym zadaniom. Dlatego warto poznać proste i skuteczne metody zarządzania swoją energią, metody budowania wewnętrznej równowagi i optymizmu. Udaj się na seminarium poświęcone metodom radzenia sobie ze stresem. Regularnie słuchaj kaset relaksacyjnych (z progresywną relaksacją nagraną głosem ulubionego lektora) lub poszukaj książek na temat technik, które pozwalają utrzymać ciało i umysł w idealnej kondycji oraz harmonizować ich funkcje.\nPodaj dalej! Give-away! Jeżeli nie używałaś czegoś przez rok, oddaj to komuś innemu bez względu na to, jak bardzo jesteś do tej rzeczy/ubrania/sprzętu przywiązany. Podaj to dalej - wpraw te rzeczy w ruch. Niech krążą wśród innych. Indianie amerykańscy nazywają ten rytuał "give-away". Pamiętaj, że rzeczy, które oddajesz, muszą być w dobrym stanie i nadawać się do użytku! Energia, z której świadomie zrezygnowałeś, prędzej czy później wróci do Ciebie pod inną, czasami zaskakującą postacią.\nBądź czujny wobec swoich zachowań. Czy w swoim zachowaniu szanujesz potrzeby i prawa innych - bez względu na to, gdzie jesteś: w parku, w sklepie, w restauracji, w korku ulicznym? Często zadawaj sobie pytanie: Czy szanująca się osoba tak by się zachowała? Czy powiedziałaby (zrobiłaby) to, co ja?\nZrezygnuj z racji. Świadomie zrezygnuj ze swojego przywiązania do posiadania racji. To przywiązanie jest jak choroba - zawsze prowadzi do cierpienia i uniemożliwia porozumienie. Ludzie nie chcą słyszeć, jak powinni myśleć i że nie mają racji, tylko dlatego, że nie zgadzasz się z ich opinią. Wyrasta wtedy między wami ściana, często niemożliwa do zburzenia.\nPamiętaj, że w każdej sprawie, w której wiesz, że masz rację - na świecie mogą być miliony ludzi, którzy wierzą, iż nie masz racji. Posiadanie racji jest wymysłem ludzi. Racja nie istnieje niezależnie od człowieka. Potrzeba posiadania racji jest przekleństwem ludzkości - powodowała niekończące się konflikty, wojny i cierpienia. Zrezygnuj z posiadania racji. Wysłuchuj uważnie opinie innych ludzi. A dlaczego właściwie nie możesz mieć dwóch opinii na ten sam temat? Autor TRYLOGII SERCA, a w niej mojej ukochanej "biblii" rozwoju osobistego, Terapii otwartego serca (Wyd. Ravi, 2001), rozpropagował takie powiedzenie: I would rather be happy than right (wolę mieć szczęście niż rację). Mandel niedługo odwiedzi po raz pierwszy Polskę. Nie strać okazji spotkania tego niezwykłego człowieka, całym sercem oddanego idei pokoju w naszych sercach, a przez to na świecie. Sprawdzaj informację o tej wizycie na stronie www.foley.com.pl\nAnioł Stróż. Setki milionów ludzi na świecie wierzy w istnienie aniołów. Anioły opiekują się nami, uzdrawiają nas, pocieszają lekkim dotykiem swych niewidzialnych rąk... Ja wierzę, że każdy z nas ma swojego Anioła Stróża. We wszystkich trudnych sprawach własnych i swych bliźnich stosuj wezwanie: Mój Aniele Stróżu, pójdź do Anioła Stróża.................(imię osoby) i przekaż mu pozdrowienie miłości i pokoju. Nie bierz sobie do serca zmartwień i kłopotów innych ludzi, ich opowieści o chorobach, wypadkach i strapieniach, tylko wysyłaj im swojego Anioła Stróża. Rób to często, a przekonasz się, jak w ciągu krótkiego czasu odmieni się życie Twoje i tych, z którymi Cię zetknie los.\nModlitwa. Módl się często, żarliwie i z pokorą. Modlitwa, szczególnie dziękczynna, ma niewyobrażalną moc...\nWdzięczność. Stałe poczucie wdzięczności za życie uniesie Cię wyżej. Doświadczanie i wyrażanie wdzięczności pomoże Ci uwolnić się od przeszłości, pozwoli ruszyć ku przyszłości, ku realizacji Twoich marzeń. Stąpaj ścieżką honoru i wdzięczności. Pamiętaj, że czasami łatwiej jest okazać się wdzięcznym wobec bogów niż wobec ludzi. Ludzie za nic nie będą Ci tak wdzięczni jak za wdzięczność!\nZałóż „zeszyt wdzięczności”. Wieczorem przed zaśnięciem przypomnij sobie co najmniej pięć otrzymanych w ciągu tego dnia darów, za które czujesz się wdzięczny. Rób to codziennie przez 60 dni. Po dwóch miesiącach codziennego świadomego dziękowania za pomyślność i obfitość, obecne w Twoim życiu, nie będziesz już tą samą osobą, co dzisiaj.\nJeden dzień w tygodniu uczyń „ niem wdzięczności”. Poświęć go na poszukiwanie piękna wokół siebie - w naturze, w oczach innych ludzi (zwłaszcza dzieci). Spontanicznie kończ zdanie: "Jestem wdzięczna (wdzięczny) za..." Napisz „list wdzięczności” do osoby, której jesteś w tej chwili najbardziej wdzięczny za jej obecność albo zaangażowanie teraz czy w przeszłości. Wyraź w nim uznanie dla jej zalet jako człowieka i za wszystko, co kiedykolwiek od niej otrzymałeś. Narysuj swoją własną „Mandalę wdzięczności” - symboliczny kolorowy rysunek, który, Twoim zdaniem, przedstawia wdzięczność. To proste; pomyśl o wdzięczności i niech kredki same poruszają się po papierze. Zrób listę wszystkich ludzi i zjawisk w Twym życiu, za które jesteś wdzięczny; pozwól sobie na odczucie wielkiego uznania.\nSzukaj darów. Umysł ludzki jest skonstruowany w tak zdumiewający sposób, że zwykle znajduje to, czego szuka. Tak więc, jeśli szukasz głupoty, brzydoty i braku - z pewnością je znajdziesz. Ale znajdziesz też piękno, dobro i obfitość, jeśli tego właśnie zaczniesz szukać.\nProponuję Ci, żebyś z otwartym sercem szukał i rozpoznawał dary nawet w sytuacjach, które niosą ból i przykrość; nawet w tym, co zwykle traktujesz jako zagrożenie czy udrękę. Jeżeli potrafisz znajdować dar, najczęściej będzie to coś pozytywnego, na czym będziesz mógł skupić uwagę. Kiedy taki sposób patrzenia na życie stanie się nawykiem, życie z Tobą stanie się prawdziwą przyjemnością, bo przestaniesz przejmować się drobiazgami. A Richard Carlson twierdzi, że wszystko, czym się zamartwiamy, to są w istocie drobiazgi...\nNie ma ofiar - jesteś tu na ochotnika. Wierzę, że każdy z nas kreuje swoją rzeczywistość tak, aby się przebudzić do świadomego życia i jak najwięcej nauczyć. Aby doświadczyć innego świata, nie możesz zaczynać od zmiany świata zewnętrznego, lecz siebie i swoich wewnętrznych filtrów, bo dopiero wtedy będziesz mógł oglądać świat przez czysty filtr i w pełni podziwiać jego piękno. Często pierwszym krokiem w stronę uzdrowienia jest samo odkrycie, że Twój filtr jest lekko przybrudzony czy zanieczyszczony doświadczeniami z przeszłości. Możesz wtedy świadomie zacząć pracę nad sobą w przekonaniu, że Twoje życie zależy od Ciebie, że możesz podnieść jego jakość, dokonać pozytywnych zmian poprzez zmianę myśli, przekonań i podjętych w przeszłości decyzji.\nWeź odpowiedzialność za siebie. Ponoszenie odpowiedzialności za siebie oznacza, że chcesz odpowiadać za idee i wartości, którymi kierujesz się w życiu, za swoje wybory, decyzje i zachowania. Jesteś panem swojego życia i autorem swojego scenariusza na życie - co oznacza, że to Ty odpowiadasz za własne życie i za własną pomyślność. W każdej konkretnej sytuacji sam odpowiadasz za poziom świadomości, jaki wybrałeś - to jest istota wolnej woli. Ty też ponosisz odpowiedzialność za pomyślenie o konsekwencjach własnych czynów. Kiedy wybierasz działanie, którego następstwa możesz przewidzieć, wybierasz zarazem te następstwa. Ty odpowiadasz za to, w jaki sposób postępujesz z innymi ludźmi. Nikt nie może Ciebie do tego "doprowadzić". Nie pozbawiaj się własnej mocy, nie okłamuj się, że inni mają władzę nad Tobą, bo przecież jej nie posiadają.\nZaakceptuj zasadę odpowiedzialności za siebie, uznając jednocześnie, że dążenie do Twojego szczęścia jest wyłącznie Twoim, a nie czyimś zadaniem.\n10. RE: Jak wyglada praca nad soba? Odpowiedz\n2010-07-11 12:14:09 | URL: #\nPraca nad sobą. Im bardziej pracujesz nad sobą i nad swoim życiem, im pełniejszą odpowiedzialność przyjmujesz za tworzenie siebie, tym więcej masz energii witalnej oraz tym większe stają się Twoje oczekiwania. Chciej więcej! Oddychaj głębiej! Śmiej się głośniej! Kochaj mocniej! Ufaj bardziej! Żyj odważniej!\ndzięki za tę pigułkę super wiedzy\n(2010-07-11 12:14:28) Wiadomość została zmodyfikowana


Wspomnienia Barbary Borowieckiej o ks. Henryku Jankowskim. "To było ciało o ciało" - Fakty TVN online\n- To było ciało o ciało, bo członkiem wodził mi na przykład po piersiach, czy po plecach, czy po pupie - tak mówi o prałacie Henryku Jankowskim kobieta, która pół wieku milczała. Wtedy miała 12 lat. Barbara Borowiecka opowiedziała "Faktom" TVN, jaki strach wśród dzieci budził ksiądz Jankowski, późniejszy kapelan "Solidarności". Po poniedziałkowym reportażu "Gazety Wyborczej" na ten temat ktoś w Gdańsku oblał pomnik prałata czerwoną farbą.\nPomnik księdza Henryka Jankowskiego w Gdańsku miał być symbolem chwały kapelana "Solidarności". W nocy ze środy na czwartek został oblany czerwoną farbą. Stał się symbolem hańby. - Ja się tego spodziewałem. Tutaj ludzie zostawiali przez ostatnie dni buciki (symbolizujące pedofilię w Kościele - red) - mówi jeden z przechodniów w pobliżu pomnika.\nW Gdańsku wrze po ujawnieniu okrutnych czynów księdza wobec dzieci. Barbara Borowiecka opowiedziała w "Gazecie Wyborczej" wstrząsające szczegóły molestowania seksualnego, którego sama doświadczyła jako 12-letnia dziewczynka.\n- Jak na mnie, to było wtedy dużo razy, czy dziesięć, czy dwadzieścia, to nie wiem - mówiła Barbara Borowiecka w rozmowie z "Faktami" TVN, którą prowadziła przez internet. Obecnie kobieta mieszka w Australii.\n- To było ciało o ciało, bo członkiem wodził mi na przykład po piersiach, czy po plecach, czy po pupie - wspominała. Szczegóły opowieści są tak drastyczne, że nie nadają się do cytowania. - To nie tak, że on mnie wybrał, bo jak dzieciaki uciekały do piwnic czy do budynków, w których mieszkały, to chyba dobierał się do pierwszej osoby, którą dorwał - tłumaczyła.\n"Zwracam się do Prezydenta Gdańska o pilne zajęcie stanowiska w sprawie obecności pomnika księdza Henryka Jankowskiego w Gdańsku" - napisała na portalu społecznościowym posłanka Joanna Scheuring-Wielgus. To reakcja na reportaż w "Dużym Formacie",...\nRęka pod sukieneczkę\nArtykuł w "Gazecie Wyborczej" otworzył usta osób, które odwiedzały plebanię księdza Jankowskiego jako dzieci i też zostały skrzywdzone. Te osoby pamiętają o samobójstwach kolegów i własne doświadczenia.\n- Każde z dzieci podchodziło i ksiądz Jankowski niektórych sadzał sobie na kolano, głaskał. (...) Pamiętam tylko, że mi wtedy włożył rękę, bo miałam taką krótką sukieneczkę. Włożył mi wtedy rękę pod tę sukieneczkę i ściskał, dotykał moje pośladki - wspomina jedna z byłych parafianek księdza, która pragnęła pozostać anonimowa. - Mam też ogromną złość do tych wszystkich ludzi, którzy wiedzieli o tym - dodaje.\nNie wszyscy są jednak gotowi na to, by się ujawnić. Barbarze Borowieckiej pomógł poradzić sobie z traumą nieżyjący już ksiądz Jan Kaczkowski.\nPieniądze, wpływy, miejsca na liście. To łączy PiS z Tadeuszem Rydzykiem. PiS musi sięgać po taki głęboko tradycyjnie katolicki elektorat - oceniła w "Kropce nad i" w TVN24 Barbara Nowacka (Inicjatywa Polska). - Uważam, że trzeba wprowadzić realny...\n"Coś tam zawsze dochodziło do nas"\nPrałat Henryk Jankowski nie tylko w Gdańsku był ogromnie wpływową osobą. W czasach "Solidarności" i stanu wojennego kościół świętej Brygidy, gdzie był proboszczem, był centrum opozycyjnej działalności. Przyjeżdżali tu prezydenci i premierzy z całego świata.\n- Dla mnie jest to szok. Coś tam zawsze dochodziło do nas, ale nic tak tragicznego, nic tak wielkiego. W związku z tym fatalnie się czuję - mówi dziś były prezydent Lech Wałęsa. - Wiedziałem o tej ciemnej stronie jego osobowości, ale nie miałem pojęcia wtedy o skłonnościach pedofilskich - twierdzi Bogdan Borusewicz, senator PO i jeden z działaczy "Solidarności" w PRL-u.\nByła też jasna strona księdza Jankowskiego z czasów komunizmu i stanu wojennego.\n- Pomógł, nie wiem, setkom, tysiącom osób, rozdając jedzenie, leki - mówi Bożena Aksamit, autorka reportażu w "Gazecie Wyborczej". Ksiądz Jankowski nie żyje od ośmiu lat, ale to nie unieważnia jego czynów. - Wszyscy wiedzieli, że ma chłopców na plebani, że się otacza tymi chłopcami - ujawnia. - Najważniejsze jest to, by oddać głos ofiarom - dodaje.\nPo głośnym reportażu "Dużego Formatu" dotyczącym oskarżeń nieżyjącego księdza Jankowskiego o molestowanie, wróciła dyskusja o czarnych kartach w historii polskiego Kościoła. Bohaterka tekstu - 8 lat po śmierci kapłana - wyjawiła, że była przez...\nW 2004 roku prokuratura dwukrotnie rozpoczynała postępowanie w sprawie molestowania przez Jankowskiego nastolatków, ale postępowania umarzano.\nTroska o ofiary nawet po śmierci ciemiężyciela to dziś światowy standard w przypadkach molestowania przez księży. Ale polski Kościół do tej pory nie zabrał głosu w sprawie księdza Jankowskiego. Również dziś wszyscy odmawiają komentarzy.\n- Kościół oczywiście też nie może milczeć, też nie może się wymawiać od odpowiedzialności. To był człowiek Kościoła - komentuje dziennikarz "Tygodnika Powszechnego" Artur Sporniak.\nByć może rozwiązaniem byłaby wspólna komisja świecko-kościelna wyjaśniająca zarzuty. Na razie wielu gdańszczan domaga się usunięcia pomnika.\n- Ksiądz prałat Jankowski nie zasługuje na to, żeby mieć pomnik w Gdańsku - uważa Piotr Borawski, gdański radny Koalicji Obywatelskiej. - Temat trudny, w takich tematach zawsze trzeba być powściągliwym - komentuje Karol Rabenda, radny miasta Gdańska z PiS.\nDo czerwca 2019 roku światło dzienne powinny ujrzeć dane dotyczące pedofili w polskim Kościele. Ofiary księży w zapewnienia kleru jednak wątpią. Boją się, że upublicznione dane mogą być zafałszowane. Część z nich domaga się powołania państwowej...\nSą i tacy, którzy księdza bronią. - Księdza uważam za swojego mentora tamtych czasów - mówi "Faktom" TVN jeden z przechodniów.\n- Nie chcemy dzisiaj go w pełni osądzać, bo nie znamy faktów. Dlatego zwróciłem się z apelem do księdza arcybiskupa metropolity Leszka Sławoja Głódzia, aby zajął stanowisko, aby podjął działanie - mówi prezydent Gdańska Paweł Adamowicz.\nBarbra Borowiecka mówi, że niczego nie oczekuje. Ani od świeckich, ani od duchownych. - Zrujnował 50 lat mojego życia - stwierdziła. Czy jest w stanie mu wybaczyć? Ponieważ wierzy w Boga, choć nie w Kościół, to myśli, że kiedyś tak.\nMiała 14 lat, została zgwałcona, urodziła syna. Urzędnicy zaproponowali ojcu, by starał się o prawa rodzicielskie\nHiszpania: policja rozbiła pedofilską siatkę\nckk1199 27 December 2019\nCzy oprócz pani Borowieckiej ktoś jeszcze doświadczył molestowania przez ks. Jankowskiego, kto mógłby przytoczyć inne fakty potwierdzające informacje przekazane przez p. Borowiecką.\nAfera pedofilska w polskim KK to początek upadku tej instytucji w tym kraju. We wszystkich krajach w których kk upadł zaczynało sie od afery pedofilskiej. Im bardziej kk udaje, ze problemu nie ma tym szybciej postępuje jego upadek.\nPolska w koncu bedzie wolna od kleru.\nmamtownosie 07 December 2018\nPomnik powinien stac by o sprawie nie zapomniano. Pomnik wstydu.\nPanie Prezydencie Adamowicz, czy adresat apelu jest na prawdę właściwy?\naleksanderj43 07 December 2018\nnie wazne ze pedofil wazne ze to ksiadz swietej krowie nalezy sie pomnik nieprawdaz ciemniaki ktorzy sponsorowaliten pomnik\nPamiętam, że pod koniec lat 80 lub na początku 90 była jakaś sprawa chłopców lub ministrantów częstowanych alkoholem przez Jankowskiego na plebanii, lub w jego apartamentach. I wszystko jakoś wtedy przycichło...\nPedofilowi pomnik postawili??\nPrzeniesc Panstwo na Madagaskar, a Kosciol Niech sobie zostanie.\nPolska to kraj, gdzie pedofilom lub ich żarliwym obrońcom stawiają pomniki. Przykre.


Bitcoin odrabia straty. Znowu blisko 10 tys. dolarów - WP Finanse\nPaniczna wyprzedaż bitcoinów została powstrzymana. Co więcej, w ostatnich dniach kryptowalutom udało się odrobić część wcześniejszych strat. W nieco ponad tydzień na giełdzie można było z zainwestowanych 6 tys. dolarów zrobić 10 tys. dolarów.\nPosiadacze bitcoinów odrabiają straty. Kurs znowu idzie w górę. (flickr.com, Fot: BTC Keychain)\nBitcoin nie daje o sobie zapomnieć. Dalej obserwujemy istny rollercoaster w notowaniach tej kryptowaluty. Ostatnie kilka dni upłynęło na mocnych wzrostach, które doprowadziły kurs wymiany bitcoina w okolice okrągłych 10 tys. dolarów. W czwartek sięgał dokładnie 9960 dolarów.\nTo spory zwrot w notowaniach, bo jeszcze nieco ponad tydzień temu chwilowo były po 6 tys. dolarów. Ten kto wtedy postawił pieniądze na wzrosty, jest do przodu ponad 65 proc. Niestety zapewne więcej jest takich osób, które kupowały bitcoiny na przełomie roku. Oni liczą straty rzędu 30-50 proc. W połowie grudnia wartość kryptowaluty dochodziła do 20 tys. dolarów.\nTo dobrze pokazuje jak zmienne, a przez to ryzykowne są kryptowaluty.\nSkąd powrót dobrych nastrojów u spekulantów? Bartosz Grejner, analityk rynkowy cinkciarz.pl sugeruje, że odpowiedzi na to pytanie można szukać m.in. w Azji.\n- Korea Południowa była jednym z pierwszych krajów, w których rząd poszedł na wojnę z kryptowalutami. Koreańskie władze przedstawiały propozycję praktycznie całkowitego zakaz handlu tymi walutami. Wstrząsnęło to rynkiem, ponieważ chodzi o kraj, który jest źródłem ogromnego popytu na kryptowaluty. O skali zapotrzebowania najlepiej mówi fakt, że w styczniu w Korei Południowej bitcoin kosztował momentami o 50 proc. więcej niż w USA czy Europie - komentuje Grejner.\n- Teraz jednak rząd azjatyckiego państwa wycofuje się z całkowitego zakazu handlu na rzecz zwiększenia przejrzystości handlu. To jedna z niewielu dobrych w ostatnim czasie wiadomości dla rynku kryptowalut, ale może dać impuls do zwiększenia popytu i - w efekcie - do dalszych wzrostów cen. Popyt, który śmiało można nazwać szałem, już wywołuje zadziwiające następstwa - podkreśla analityk.\nDzięki ostatnim wzrostom, wartość wszystkich bitcoinów będących w obiegu wróciła powyżej 160 mld dolarów. Nie zmienia to jednak faktu, że po wcześniejszym zjeździe stanowią one już zdecydowanie mniej niż połowę całego rynku kryptowalut, który wyceniany jest na około 460 mld dolarów.\nNa popularności zyskują m.in. ethereum i ripple. Pierwsza z nich kosztuje 922 dolary za jednostkę, co daje łącznie ponad 90 mld dolarów. Druga jest do kupienia za niewiele ponad dolara. Cała pula ripple na rynku warta jest w sumie 43 mld dolarów.\nCzym są kryptowaluty? To rodzaj wirtualnej waluty, która ma charakter zapisu cyfrowego. Przechowuje się ją na komputerze lub w smartfonie. Każda jednostka kryptowaluty ma unikalny kod, w którym zawarte są informacje zapobiegające jej kopiowaniu. Można nimi obracać na giełdach na całym świecie. Trudniej wciąż jeszcze płaci się w sklepach, ale technologia staje się popularna także pod tym względem.


Nadwaga usuwaniu dzieci\nJest chińskie herbaty\nWirusowym zapaleniu dieta wątroby\nCellulitu leczenie netanii\nDieta tygodnie minus\nBiałkowa dieta dniu\nKtoś ma nadwagę - to schudnąć. Zobacz jakie produkty obniżają cholesterol. Można sobie brać aspirynę, żeby nie było skrzepów i nie było zawału, można obniżać cholesterol statynami,. Pacjenci oczywiście są oporni na tego typu uwagi - doktor wypisuje więc tabletki. Jak zrezygnować ze słodyczy/ schudnąć? Surowa lazania z cukinii, czyli korzystaj z życia, bo rawfood tak szybko odchodzi LAZANIA wymaga pewnego zachodu i cudownie było kiedyś, że RO ją w tej postaci serwowało w Krakowie, no ale zawsze można lazanię wykonać w domu i zaserwować.\nCom 37 letnia Casey Gemmell zyskała sławę na cały świat dzięki niezwykłej przemianie, którą przeszła – w zaledwie 4 lata schudła 70 kg i zmieniła się nie do poznania. Stłuszczenie wątroby jest to choroba, gdzie w komórkach wątrobowych dochodzi do odkładania się kropelek tłuszczu. Z przyjmowaniem leków zwanych statynami. Skuteczność porównywalna ze statynami – leki obniżające.\nPonad to można obniżyć poziom złego cholesterolu np. Nie można się tylko poddawać! Podobnie jest ze słodyczami. Post Daniela – jadłospis, przepisy, opinie. Pływa często ze 3 razy na tydzień. Tak jest ze szczepionkami przeciwko grypie,. Przecież mogły wpłynąć negatywnie na handel statynami.\nCiekawe, właśnie przeczytałam, ze przyjmowanie statyn jest szkodliwe dla oczu, moze prowadzic do ślepoty. A do takich należą substancje zwane statynami. Czy można przerwać leczenie statynami? Chcę schudnąć; Suplementy na masę. Często pytasz mnie, ile kurkumy masz przyjmować na codzień, a ile leczniczo? Leczenia statynami są m.\nHipercholesterolemia rodzinna - kto zagrożony? Podziel się ze znajomymi Fot: Saltodemata / stock. Dieta zapewnia spadek masy ciała o 2 kg tygodniowo ze. Po przeczytaniu setek materiałów o badaniach na temat cholesterolu można. Na leczenie statynami, która jest.\nWiększość osób z cukrzycą jest kandydatami do leczenia statynami. Ja polecam taką naturapeutkę ze Szczecina,. Jul 30, · Wspomniany artykuł: pl/ czy- schudne- bez- diety/ Praca ze mną 1 na 1:. Ze statynami można schudnąć. Jak przełamać błędne koło Dieta Wszelkie Dieter seryjny będzie świadczyć, że to jest bardzo trudne do przerwania cyklu diety. Odżywianie owoce Borówka brusznica – właściwości. Jak można było oszacować tylko W. Ze względu na różnorodność procesów produkcji do wyboru mamy liczne odmiany serów,. Larus ( Atorvastatinum) tabletki powlekane - zobacz ulotkę, dawkowanie, wskazania, skład, działania niepożądane, zamienniki. - Fakty i Mity -. Nie można ich ze sobą. ( statynami) to skóra nie jest.\nPoprawa ukrwienia dotyczyła średnio 50% obszarów u osób leczonych statynami i 13% u. Podczas 3 miesięcznego odchudzania z Trizerem udało mi się schudnąć 15. Preparatów zawierających tę fitostatynę nie wolno łączyć ze statynami. Ile można schudnąć na poście. Przypominam więc. Iż w niektórych przypadkach stosowanie fitosteroli wraz ze statynami może doprowadzić do dwa razy. Że przez tą dietę można schudnąć. Jeśli pacjentka jest otyła ( nie podałeś wagi i wzrostu) to musi schudnąć.\nWięc skończyło się cc. Jak widac jedni naukowcy zaprzeczają drugim a farmaceuci i tak sprzedają więcej i więcej. Żeby schudnąć,. Ile można schudnąć na poście? Ze słodyczy szukaj. Poziom cholesterolu zwane statynami. Amla ( agrest indyjski) to owoce, które najbardziej są znane jako suplement na odchudzanie. Czy można jeść więcej i schudnąć. W rodzinnej hipercholesterolemii nieprawidłową budowę powoduje genetyczne uszkodzenie receptora położonego w komórkach wątroby.\nDna moczanowa; Świeżb;. Czynniki genetyczne wpływają na długość życia tylko w 15- 20% cała reszta – ponad 80% – to już efekt " obchodzenia się" ze swoim organizmem. Regularność, treningi i odpowiednia dieta i można schudnąć.\nJeszcze ze dwa razy i przebiegnę to bez przystanku. Stłuszczenie wątroby pojawia się w przypadku wystąpienia pewnych czynników w organizmie, którymi są bądź niewłaściwa dieta, bądź też współistniejące inne choroby. Praktycznie wycofano ze sprzedaży. Bo można schudnąć ze 100 kg do 60 kg,. Stłuszczenie wątroby jest to choroba, gdzie w komórkach wątrobowych dochodzi do odkładania się kropelek tłuszczu Stłuszczenie wątroby pojawia się w. Ale można jajecznice na boczku,. Jak szybko schudnąć? Czyli migdałki, zatoki, katary, przeziębienia Co możemy zrobić, gdy alopata chce nam, lub naszemu dziecku wyciąć migdałki, szczególnie ten trzeci Czy mamy.\nTeraz jest zima, metabolizm zwolnił -. Można stosunkowo łatwo. Dieta wysokotłuszczowa pomaga schudnąć i dobrze. Kryminał za faszerowanie statynami. Znany jest też ze swojej. Jak szybko można manipulować ludźmi. Tajemnica długości życia. Ze statynami można schudnąć. Łączenie leczenia cytostatykami ze statynami. Czy za epidemię cukrzycy można winić gluten? Ze skory ma jakis. Jak korzystać z kalkulatora Punkty Jeśli starasz się schudnąć i to na programie waga strażnika, można użyć. Następujące preparaty zwane statynami. CZY WITAMINĘ D3 MOŻNA PRZEDAWKOWAĆ? Skuteczność porównywalna ze statynami. Jak widzisz można zmienić swoje życie w. Jeszcze parę lat temu, gdyby, zobaczyła swoje obecne wyniki profilu lipidowego więcej tutaj, byłabym przerażona Pewnie potulnie wykupiłabym leki obniżające. Czyli „ magiczna” pigułka ze statynami,. Skąd w ogóle wziął się taki pomysł, popularny w Internecie? Z owoców takich jak czarna porzeczka czy aronia nie można przygotować soku, bo byłby zbyt kwaśny do. Jest to prawda, ale jedynie w odniesieniu do osób, które mają nietolerancję glutenu. W temacie kurkumy zrobiono ogromną ilość badań ( szczególnie w Azji), dzięki czemu mamy doskonały pogląd na tę przyprawę, a właściwie mega lekarstwo, gdyż korzyści zdrowotne z przyjmowania jej są po prostu niesamowite. Pod warunkiem, że nie jest się oczywiście w ciągłym biegu. Teraz niestety zamiast schudnąć nabrałam więcej. Alma od dawna znajduje. Z kory lub korzeni można z kolei zrobić. Co jeść, aby obniżyć cholesterol? Zobaczcie, jakie małe, niekłopotliwe zmiany warto wprowadzić zamiast diety odchudzającej, by chudnąc bez wysiłku i bez diety. Jednak amla ma inne właściwości leczniczych. Kiedy połączone jest ze zmianami. Być dolegliwości ze strony. Ile można schudnąć w ciągu tygodnia? Rodzice nie mogą się poddawać żadnej presji ze. Ze wszystkich przypadków udaru. Do tego dalej ćwiczę na orbiterze, dalej trzymam dietę - pomalutku ubywa. Dowiedz się w jaki sposób można domowymi sposobami wyleczyć zapalenie błony śluzowej żołą to jest katar żołądka Słyszałaś o cynku, miodzie Manuka. Wiele osób uważa, że spożywanie glutenu może przyczynić się do rozwoju cukrzycy. Jeśli chcesz najtaniej ten African Mango to kupuj TYLKO ze strony producenta - > www. Ale nie można przesadzać z. Gdy jemy pokarmy odzwierzęce mięso ale też i nabiał) jemy również ich cudzy) cholesterol A gdy jemy rośliny ile jemy cholesterolu ZERO Rośliny NIE Aby szybko schudnąć ale na dłuższą prowadzi do. Kardiolodzy stosując preparaty zwane statynami blokują produkcję całego szeregu. Bo nie wierzę, że cała ciążę można. Które można jeść w większych ilościach są. I to samo jest ze statynami. Ze względu na ilość tkanki. Tabletki Na Odchudzanie Na Litere S - Szybkie Odchudzanie ★ Chudnij Szybko i Zdrowo! Stosowanie metotreksatu nie. W rozpoznawaniu hipercholesterolemii rodzinnej w Polsce można użyć kryteriów. Iż ta staje się lepsza albo że hipnozą można. Co jeść by schudnąć Co jeść na stres. Pomimo pomocnych artykułów i ekspertów dając wskazówki na temat zdrowego trybu życia, dla większości z nas trudno jest jeść prawo i regularnie ćwiczyć.\nDo Maćka- trójglicerydy można bez laków obniżyć. Mamy dla was 11 najlepszych, skutecznych rad, które pozwolą wam schudnąć bez diety. Który Pan propaguje można bardzo szybko schudnąć / nawiasem.\nRzeczywistość przedstawia się o wiele gorzej. W chwili obecnej znajdują się w sprzedaży m. Słyszałam, że dobre efekty przynosi kuracja karczochem, można opóźnić wtedy moment rozpoczęcia leczenia statynami, ale do tego pewno odniesie się pani w artykule o lekach na cholesterol bez recepty. Kto tak jak ja statynami z leków antycholesterolowych.\nUtraty postu wagi metoda\nDieta godzinę kalorii / Tygodnie dieta przez chuda\nTwarzy utraty masaż


Warmia piękna jak sen: Ptactwo domowe\nZauroczona Żurawim Stawem zaniedbałam moje ptactwo domowe. Okazuje się, że to bardzo niedobrze, choć nie wiem czy doglądając mogłabym coś poradzić na te różna ptasie sprawki. Mazurki zimują na miejscu, więc one i tak wybrały najlepsze kwatery.\nSzpaki przyleciały już dawno i przez to także miały mieszkaniowe fory,\na reszta? Pierwsza z pretensjami przyfrunęła pliszka.\n- To jak to, to my pracowicie całe lato zbieramy muchy, gzy i ślepaki, żeby twoich koni nie gryzły a tu okazuje się, że nasze gniazdko zajęte.\n- A kto śmiał?\n- A szpaki, pełno ich, pełno, pełno pod każdą dachówką i nawet przy kominie gdzie zawsze mieszkałyśmy, a teraz będziemy zmuszone przenieść się na stodołę Marii, a tam są koty.\n- Może warto ze szpakami porozmawiać?\nI oto za dwa dni na dachu zapewne taka toczyła się rozmowa.\n- To oburzające, zajęliście nasze mieszkanie, tak się nie robi, my tu zawsze mieszkałyśmy\n- My też\n- No, ale nie tam gdzie my, co mamy teraz zrobić?\n- Aż mnie skręca, kiedy o tym myślę\n- Ty szpak, a umiesz zrobić tak?\n- Ale wymyśliła\nTe kłótnie trwają do dziś, bo pliszki, mimo, że zamieszkały na wspomnianej stodole to jednak ciągle do mnie przylatują. Kolejny konflikt, choć o wiele łagodniejszy powstał pomiędzy dzwońcami i makolągwami. W zeszłym roku swoje pierwsze gniazdo makolągwy założyły w rosnącym w grupie jałowcu, ale w tym roku przyleciały trochę później i okazało się, że w jałowcu rosnącym tuż obok zaczęły budować gniazdo dzwońce.\nMakolągwy cichutko wystąpiły z żalem\n- Bardzo nieładnie tak zajmować cudzą przestrzeń\n- Przepraszam, ale my nie zajęliśmy waszego jałowca\n- Ale my potrzebujemy trochę intymności\n- To wybierzcie sobie jakiś inny krzew.\nI wybrały, zaczęły budować gniazdo w kulistej tui, a ja będę musiała postawić jakiś płotek, żeby psów nie korciło tam zaglądać. A drugi płotek trzeba będzie postawić wokół daglezji, bo tam postanowił zamieszkać rudzik.\nJeden pod daglezją a drugi w chaszczach za stawem. Przyłapałam go na śniadaniu na trawie.\nSpłoszony umknął, a po chwili wyleciał, przysiadł na kołku i ćwierknął\n- Nawet zjeść spokojnie nie można\nNajciekawsze jest to, że mimo prawie całkowicie zajętej przez szpaki i mazurki przestrzeni dachowej, dały rade jeszcze coś znaleźć kopciuszki. Ale takie są spłoszone, że nie mogę w żaden sposób zrobić lepszego zdjęcia.\nW poniedziałek w czasie deszczu pod stołem schroniła się na chwilę pleszka, niestety nie wiem gdzie ma zamiar gniazdować. Splądrowana w ubiegłym roku przez wiewiórkę budka także pozostaje niezamieszkana chyba, że śpiewający nad nią trznadel ma jakieś zamiary.\nPrzynudza już od tygodnia, ale trznadle to tak zawsze, zakochane w swoim własnym śpiewie. Jakby mało było tego wszystkiego, bocian, który 6 kwietnia wpadł na trzy minutki, pojawił się jeszcze raz, trzy dni później i na tym koniec.\nGniazdo stoi puste, nawet, jeśli teraz jakieś bociany je zasiedlą, to na wychowanie młodych jest już zbyt mało czasu. To pod domem, a na stawie …,\nna stawie dzieje się, ale o tym następnym razem.\nAutor: Grażyna Ciechanowska o 21:08\nEtykiety: bocian, dzwoniec, gągoł, kopciuszek, makolągwa, mazurek, pliszka siwa, rudzik, szpak, trznadel\nKrzysztof Mikunda 16 kwietnia 2015 05:39\njuż teraz wiem, że jak będę robił z Bagiennym spis gatunków z natury do wydania atlasu Patków Polski, to po prostu posiedzimy trochę w Marunach i już! Nie ma co tłuc się po kraju - u Ciebie jest wszystko :)\nGrażyna Ciechanowska 16 kwietnia 2015 07:43\nJak przeglądam album A.Kruszewicza z ptakami śpiewającymi to tylko niektórych tu nie widziałam, np. wąsatki, ale to nie znaczy, że jej nie ma.\nWojciech Gotkiewicz 16 kwietnia 2015 12:56\nGenialna koncepcja Leśny Człowieku. Rozstawimy sobie leżaczki, przygotujemy napoje i lornetki i po tygodniu atlasik będzie gotów :) A tak na poważnie, to po raz sto i pierwszy podziwiam i zazdroszczę!\nGrażyna Ciechanowska 16 kwietnia 2015 13:32\nRozumiem, że już macie to o czym ja tak marzę czyli, miniaturowe, super czułe, błyskawicznie ostrzace, z migawką zwalnianą przez mrugnięcie, mieszczące sie w soczewkach kontaktowych aparaty fotograficzne. A tak na poważnie, na leżąco to sie nie da, ale przy odrobinie wysiłku dużo by Panom nie brakowało.\ngrazyna 17 kwietnia 2015 09:16\nSwietne Twoje miejsce na zycie, mozna sobie bez pospiechu poobserwowac zycie wokol a szczegolnie ptakow. Ja tak mam w Andach wenezuelskiech , w moim ogrodzie ptakow mnostwo, kiedys obserwowlam co sie dzieje tylko na jednym kwitnacym a potem owocujacym drzewku, naliczylam blisko 30 roznych...ale Wenezuela nalezy to potegi ptasiej ponad 1400 gatunkow. Ostatnio jednak przebywam duzo w Polsce...tutaj musze wyjsc gdzies w teren by ptaszki obserwowwac\nBardzo lubie Twoje reportaze, ale chyba juz o tym pisalam......\nGrażyna Ciechanowska 17 kwietnia 2015 21:58\nUwielbiam je obserwować to lepsze niż najlepszy film. Myślę, że z ptakami w Warszawie nie jest tak źle. Kiedy narzekałam, że jemiołuszki w tym roku nie przyleciały, internauci pisali, że w Warszawie były i to sporo. 1400 gatunków, to jest liczba, obserwacje można prowadzić latami i ciagle coś nowego zobaczyć. Jest mi bardzo miło, że lubisz tu zaglądać, też chyba już to pisałam.\newarub 17 kwietnia 2015 15:29\nBardzo mi się podobają te opowiastki, Pani Grażyno! :-)\nJa się piszę do zredagowania i korekty tego atlasu "Ptaków Polski" autorstwa Bagiennego i Leśnego ;-) A to jest robota, którą z pewnością da się wykonać na leżaczku pod jałowcem ;-)\nKrzysztof Mikunda 17 kwietnia 2015 15:49\nale gdybyśmy naprawdę wydali taki album ... np. "maruńskie żywiołki, te co skaczą i fruwają ... " to by dopiero się działo! Grażynka mogłaby inwestować w hotel albo przynajmniej w pensjonat, my profity od obrotów, byłoby jak żyć, oj byłoby :)))\nGrażyna Ciechanowska 17 kwietnia 2015 22:20\nJa po prostu patrzę na to ptactwo i słyszę jak one o tym właśnie gadają. A jak byscie zobaczyli jak ta pliszka mnie napadła i skakała w koło i narzekała, albo jak dzwońce z makolągwami spotkały sie na jałowcu. Bez aparatu w soczewkach kontaktowych nie da się tego uchwycić:))\nTak prawdę powiedziawszy to każdy hotel, pensjonat, agroturystyka kojarzy sie z tłumem ludzi i zaraz skończyłyby sie święty spokój, samotne wędrówki, cisza i dzikie kosy i inna dzicz. A ja to tak lubię. :))\nAle album przyrodniczy Warmii z ptakami, sarnami, jeleniami i innym zwierzem, czemu nie.\newarub 19 kwietnia 2015 16:16\nTeż mi się pomysł z hotelem średnio podoba. Lepiej byłoby sprzedawać ze trzy wejściówki na sezon w drodze licytacji :-)\nBuszująca w tarninie\nTakie ładne foty IV\n„W jeżyny nura daj lub usiądź na mrowisku…”\nTrzy dni, trzy niespodzianki\nA jednak siedzi\nTakie ładne foty III\nJak do kina\nMoże i Mata Hari?\nTo nasz staw\nTakie ładne foty II


Biuro Karier WSEI - Praktyki studenckie w Ministerstwie Finansów\nPraktyki studenckie w Ministerstwie Finansów trwają minimum 2 tygodnie i zwyczajowo rozpoczynają się w poniedziałek o godz. 9.00.\nIlość miejsc na praktyki i czas ich trwania jest związany z bieżącymi pracami departamentu/biura i spełnienie przez studenta wymaganych kryteriów nie może być traktowane jako zobowiązanie MF do przyjęcia na praktykę.\nPodczas trwania praktyki studenci zapoznają się ze strukturą organizacyjną Ministerstwa Finansów oraz z zakresem działania komórek organizacyjnych, jak również włączają się w realizację bieżących zadań departamentów /biur.\n1. Wydział Rozwoju Zawodowego na podstawie dokumentów aplikacyjnych dokonuje wstępnej selekcji zgłoszeń pod kątem zgodności kierunku studiów oraz zainteresowań osoby ubiegającej się o praktykę z profilem działania departamentu/biura, w którym będzie ona realizowana.\n2. Zaakceptowane w pierwszym etapie aplikacje zostają następnie wysyłane do deklarowanych w formularzu aplikacyjnym departamentów/biur. Na tym poziomie podejmowana jest ostateczna decyzja o przyjęciu, bądź odrzuceniu oferty o czym studenci zostają informowani przez Biuro Dyrektora Generalnego, pisemnie lub telefonicznie.\nWymagany ( w oryginale) komplet dokumentów:\n1. Formularz aplikacyjny dla praktykantów (do pobrania) .\nWydział Rozwoju Zawodowego - Praktyka\nlub złożyć osobiście w Biurze Przepustek Ministerstwa Finansów - adres jw.\nDodatkowych informacji nt. przedmiotowych praktyk udziela – Biuro Dyrektora Generalnego pok. 4163/4 Pani Iwona Białobrzewska tel. 0-22 694-51-75


Prezes Belka za wiedzę o Amber Gold do prokuratury – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / Prezes Belka za wiedzę o Amber Gold do prokuratury\n1 lipca 2014 02:29 /1 Komentarz/w Informacje, Polska\nMimo, że rządząca koalicja Platformy i PSL-u, nocnym głosowaniem nad wnioskiem o wotum zaufania dla rządu Donalda Tuska, chciała przerwać publiczną dyskusję o zawartości podsłuchanych rozmów toczonych przez najważniejszych ministrów rządu Donalda Tuska, Prawo i Sprawiedliwość podejmuje działania, które na to nie pozwolą. Stąd wniosek o wotum nieufności dla rządu Donalda Tuska, nad którym odbędzie się jednak debata w Sejmie już na najbliższym posiedzeniu, stąd wnioski składane przez posłów Prawa i Sprawiedliwości na komisji ds. służb w sprawie zawartości podsłuchanych rozmów wicepremier Elżbiety Bieńkowskiej z szefem CBA Pawłem Wojtunikiem, prezesem NIK Krzysztofem Kwiatkowskim i biznesmenem Janem Kulczykiem wreszcie ministrem Pawłem Grasiem i znowu Janem Kulczykiem.\nDziś zostanie złożony w prokuraturze wniosek dotyczący podejrzenia popełnienia przestępstwa polegającego na posiadaniu wiedzy o przestępczej działalności spółki Amber Gold i nie zawiadomienia o tym organów ścigania przez prezesa NBP Marka Belki.\nPrzypomnijmy tylko, że prezes Belka niejako przy okazji dealu z ministrem Bartłomiejem Sienkiewiczem w sprawie odwołania Rostowskiego i finansowania długu publicznego przez bank centralny, pogrążał premiera Tuska w sprawie Amber Gold. Bowiem zarówno bezpośrednio w tej rozmowie jak i w wywiadach dla różnych mediów w następnych dniach, stwierdzał stanowczo „Donald Tusk wiedział, że Amber Gold to piramida finansowa”. Ba mówił równie stanowczo, że uprzedzał premiera Tuska o tej sprawie na parę miesięcy przed jej wybuchem i w związku zasadne jest w tej sytuacji pytanie, co sam zrobił z tą wiedzą?\nZ podsłuchanej rozmowy Belki z Sienkiewiczem wiemy, że nie tylko służby specjalne ale także prezes NBP Marek Belka i to w poważnej rozmowie, ostrzegał premiera Tuska przed Amber Gold, informując go, że to piramida finansowa. Mówił mu także, o liniach OLT Express, których właścicielem był Amber Gold, że ich ekspansywna polityki pozyskiwania klientów dzięki dumpingowym cenom sprzedawanych biletów, doprowadzi je do bankructwa, co grozi skandalem na dużą skalę.\nPremier Tusk z tymi informacjami nie zrobił nic, a kiedy doszło do upadłości OLT Express, a później Amber Gold, publicznie mówił, że wiedział o tych przedsięwzięciach tylko tyle ile dowiedział się z mediów. Ale z tymi informacjami także nic nie zrobił, sam Marek Belka, po zwrócenie uwagi premierowi, że Amber Gold to piramida finansowa, to w przypadku szefa banku centralnego, naprawdę niewiele. Bo jak się można domyślać ta wiedza prezesa NBP na temat Amber Gold nie wzięła się z mediów, wszak w nich dominowały wówczas tylko wielkie reklamy zachęcające klientów do lokowania na bardzo korzystnych warunkach w tej firmie ich oszczędności.\nZbigniew Kuźmiuk, deputowany do PE/RIRM\nTagi: afera taśmowa, Marek Belka\nRosja proponuje wpuszczenie obserwatorów OBWE Polska pozostaje w zasięgu niżu


Prezes Anwilu odwołany - wGospodarce.pl\nTagi: Anwil biznes gospodarka Orlen przemysł chemiczny\nRada nadzorcza Anwilu z Grupy PKN Orlen odwołała ze stanowiska prezesa Jacka Podgórskiego, a do czasowego wykonywania czynności oddelegowano Dariusza Ciesielskiego, poinformowała spółka\nJednocześnie rada nadzorcza odwołała dwóch członków zarządu: Waldemara Gabrusia, dyrektora finansowego oraz Mirosława Kwiatkowskiego, dyrektora sprzedaży - czytamy w komunikacie.\nAnwil jest czołowym producentem nawozów azotowych - zajmuje drugie miejsce w kraju oraz dziesiąte w Europie. Jest też jedynym producentem suspensyjnego polichlorku winylu (Polanvil) w Polsce oraz ósmym na w Europie. Surowiec ten wykorzystywany jest m.in. do produkcji profili budowlanych, rur wodociągowych i kanalizacyjnych, izolacji i osłon przewodów oraz kabli elektrycznych, a także do produkcji drobnego sprzętu medycznego.\nRada nadzorcza Anwilu z grupy Orlen rozstrzygnęła konkurs na prezesa tej spółki, powołując na to stanowisko Agnieszkę Żyro - informuje spółka\nJasiński: PKN Orlen nie sprzeda Anwilu\nChcemy zostać w chemii, chcemy zostać istotnym graczem w polskiej chemii - zapowiada prezes Wojciech Jasiński\nPGNiG ma być strategicznym dostawcą gazu dla grupy PKN Orlen do 2021 r. Wartość kontraktu – 7 mld zł\nDo września 2021 r. Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo (PGNiG) ma być strategicznym dostawcą paliwa gazowego dla krajowych podmiotów grupy kapitałowej PKN Orlen. Na zawarcie takiego kontraktu indywidualnego zgodził się zarząd płockiego koncernu


Już w przyszłym roku pojawi się mod do Portal 2 - Geek Tech Media\nJuż w przyszłym roku pojawi się mod do Portal 2\nFanowska produkcja przedstawi nową historię, w której przyjdzie nam rozwiązać nowe zagadki środowiskowe.\nW dziesiątą rocznicę premiery gry Portal 2 zostanie udostępniony mod Portal Reloaded. Będzie to nowa historia zawierająca 100 nowych linii dialogowych, 25 nowych zagadek i podróż w czasie. Do uruchomienia modyfikacji stworzonej przez Jannis Brinkmann, która pracowała nad nim od 2014 roku będzie wymagana gra Portal 2. Każde pomieszczenie jest zaprojektowane w alternatywnych wersjach czasowych. Rozgrywka zaprojektowana jest na 4-6 godzin zabawy. Modyfikacja Portal Reloaded jest adresowana do osób, które mają już doświadczenia z serią Portal 1 i Portal 2.\nPortal 2 to druga część popularnej gry logicznej, w której gracz będzie miał do rozwiązania zagadki środowiskowe za pomocą pistoletu otwierającego portale umieszczane na płaskich przestrzeniach takich jak ściana. Do dyspozycji gracza będą dodatkowe urządzenia i przedmioty, dzięki którym będzie mógł rozwiązać zagadki jak emitery wiązek przyciągających. Gra posiada również tryb kooperacyjny dla 2 graczy.\nGra dostępna jest na platformie Steam, Xbox 360 oraz Playstation 3.\nŹrodło: strona projektu\nTagi: Steam modyfikacja Portal 2


Review Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy. i informacje\nPlakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy.\nInformacje o produkcie: Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy. Obrazy i plakaty Redro\nSklep internetowy Redro oferuje to produkt Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy., sprzedawane za cenę 41 PLN.Kupuj, gdy przedmiot jest nadal dostępny. Przedmiot znajduje się w kategorii Obrazy i plakaty.\nKomentarze produktu Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy.\nOcena Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy.: Doceniam Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy., lubię jego funkcje i ufam Redro. Jestem zadowolony ze wszystkiego.\nOcena: Przeważnie czytam recenzje przed zakupem Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy. i często patrzę na Youtube. I ten produkt mi odpowiada.\nFunkcje Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy. Redro\nWięcej zdjęć produktów, bardziej szczegółowe specyfikacje Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy. i przeczytaj opis na stronach w katalogu lub bezpośrednio na stronie sklepu Redro Redro, za które możesz natychmiast kupić ten produkt 41 PLN. Zobacz ofertę sklepu.\nOpis produktu (Plakat Brooklyn Bridge i Manhattan Skyline w nocy.)potrzebujesz dokumentacji produktu producenta (Redro), podręczniki lub szczegółowy skład produktu , skontaktuj się bezpośrednio z producentem lub sprzedawcą, który może dostarczyć ci dokładnych informacji. Wszystkie opisy produktów, ceny i dostępność są informacyjny i może nie być aktualny do tej pory. Dokładne informacje można znaleźć na stronie sprzedawcy Redro, gdzie wszystkie te dane (cena i dostępność) są zawsze aktualne.


Naturalny blond -7.0 krem do koloryzacji włosów - sklep Farmavit\nStrona główna / Farby do włosów / blond (7.0)\nFarba do włosów naturalny blond. Nadaje kosmykom złocistych refleksów w kolorze naturalnego odcieniu blondu. Dobrze kryje i pokrywa siwe włosy.\nilość blond (7.0)\nNaturalny blond – 7.0 profesjonalna farba do włosów\nNaturalny blond profesjonalna farba do włosów 7.0 do trwałej koloryzacji włoskiej firmy FARMAVIT. Produkt na bazie olejku z ziaren pszenicy i oliwy z oliwek. Nadaje włosom złocistych refleksów w kolorze naturalnego odcieniu blond. Pokrywa siwe włosy. Gwarantuje trwały kolor oraz wyraźny efekt końcowy. Krem do koloryzacji wzbogacony kompleksem jest z olejków, dzięki czemu wygładza powierzchnię włosa na całej długości. Włosy stają się wyjątkowo odżywione, lśniące i miękkie w dotyku.\nPrzeznaczony do profesjonalnego użytku. FARMAVIT COLOR PROFESSIONAL. Produkt krem do koloryzacji nie zwiera wody utlenionej w zestawie. Możesz kupić odpowiednie stężenie oksydantu w naszym sklepie – zobacz produkt woda utleniona w kremie.\nSposób użycia: Krem koloryzujący należy wymieszać w jednakowej proporcji z wodą utlenioną (3%,6%,9%,12% – w zależności od wybranego koloru) do otrzymania jednolitej mieszanki. Nałożyć mieszankę na włosy oddzielając pasmo za pasmem, by dobrze umieścić produkt przy korzeniach włosów. Następnie rozprowadzić krem równomiernie na całej głowie. Dokładnie wmasować we włosy. Pozostawić na ok. 45 min, następnie zwilżyć letnią wodą i dokładnie wymyć włosy, aż woda będzie czysta.\nNapisz pierwszą opinię o „blond (7.0)” Anuluj pisanie odpowiedzi


twórcze myślenie – Zwierciadlo.pl\nKatarzyna Margielska 22 kwietnia 2016\nGeniusz chodzi parami\nZwykle, gdy myślimy o słowie „geniusz”, pojawia nam się obraz pojedynczej osoby. Na myśl przychodzi nam wybitna jednostka obdarzona boskim talentem.. Rzadko bierzemy pod uwagę, że te ponadprzeciętne (...)\nJolanta Maria Berent 17 sierpnia 2015\nPodobno wszyscy jesteśmy artystami, ale nie każdy ma odwagę tworzyć. Piszesz, malujesz, fotografujesz? Coach twórczości pomoże ci znaleźć inspirację, odblokować się i zmobilizować, ale też zadbać o zyski (...)\nJulia Huszcz 24 lutego 2014\nOsoby, które posiadają rozwiniętą ciekawość poznawczą, częściej stawiają czoło napotkanym problemom i próbują je rozwiązać. Potrafią wytrwale dążyć do rozumienia ich istoty. Więcej czasu i energii (...)\nKatarzyna Kozakiewicz 19 lutego 2014\nJeśli dopuścisz do głosu twórcze „ja”, ono nada kształt pragnieniom i lękom, a twoje życie nabierze własnego, niepowtarzalnego rysu. Tego uczy art coaching. Z Maciejem Bennewiczem rozmawia Katarzyna (...)


Czy można się odłączyć od administratora-molocha - Nieruchomości - rp.pl\nAktualizacja: 30.07.2009, 16:12\nCzy można się odłączyć od administratora-molocha\n[b][i]W naszej wspólnocie jest 19 wykupionych mieszkań i 3 jeszcze nie wykupione. Tworzymy odrębną wspólnotę, ale w ramach dużej administracji, która zarządza mieszkaniami. Chcemy się uwolnić od tego molocha, ponieważ nie spełnia naszych wymogów. Jest ogromny bałagan i w sumie administracja za nic nie odpowiada. Nawet nie ma ubezpieczenia od odpowiedzialności cywilnej. Poniżej dalsza część artykułu\nMoje pytanie: czy możemy odłączyć się od tego molocha i zarządzać sami naszym dobrem? Jak zaznaczyłam 3 mieszkania należą jeszcze do gminy. Doszły nas słuchy, że odłączenie naszego budynku nie jest możliwe, ponieważ te 3 mieszkania należą do państwa polskiego, które musi chronić mienie państwowe, a gmina reprezentuje państwo polskie, wobec tego przedkłada dobro państwa nad własność prywatną. Czujemy się ubezwłasnowolnieni takim stanem rzeczy. Właściciele bardzo chętnie zgadzają się na odłączenie od tej administracji, ale boimy się, że nic nie zdziałamy ponieważ gmina jest ważniejsza. Nie godzimy się na okradanie nas z własnych pieniędzy przy remontach, ogrzewaniu, a tak niestety się dzieje. Nasz zarząd nie może sobie poradzić z biurokratycznymi porządkami w tym molochu i ogromnym bałaganie w księgowaniu. Mamy swój zarząd, ale nic nie możemy zdziałać, ponieważ administracja twierdzi, że w niczym nie mamy racji, pomimo że piszemy pisma do nich powołując się na różne przepisy i ustawy. Po prostu stwierdzają, że źle interpretujemy ustawy. W naszym mieście szereg budynków odłączyło się od wspólnej administracji i rządzą się sami z dobrym skutkiem. [/i][/b]\n[b]Wspólnota Mieszkaniowa w K.[/b] Odpowiedź na postawione pytanie znajduje się w artykułach: [li][link=http://www.rp.pl/artykul/90577,240952_Jak_znalezc_dobrego_zarzadce.html]Jak znaleźć dobrego zarządcę[/link] [/li] [li][link=http://www.rp.pl/artykul/197309.html]Zmiana zarządcy we wspólnocie mieszkaniowej[/link] [/li] Proponujemy również uważną lekturę tekstów w dziale [link=http://www.rp.pl/temat/90577.html]"Zarząd nieruchomością wspólną"[/link] w serwisie [link=http://www.rp.pl/temat/8.html]"Nieruchomości"[/link]


Przede wszystkim to, że full capy nie posiadają z tyłu paska umożliwiającego regulację czapki. Sprawia to, że dopierając czapkę trzeba pomyśleć o użytkownikach czapki. Ktoś z długimi włosami , lubiącymi upinać je w koński ogon, nie będzie miał możliwości tego upięcia przy tej czapce. Jednak czapka będzie wyglądać świetnie przy rozpuszczonych włosach.\nDaszek w fullcapach jest też nieco bardziej zaokrąglony niż w snapbackach. Cechą charakterystyczną czapek typu fullcap jest emblemat przyklejony właśnie na daszku. Nie można go ponownie nakleić , dlatego część osób nosi czapki z naklejką, która ma świadczy\no jej oryginalności. Cześć osób uważa , że naklejkę należy odkleić. Wybór należy do właściciela.\nTak jak wszystkie popularne czapki tak i ta swoje początki miała a amerykańskim sporcie. W 1954 roku New Era Cap Company wprowadziła nowy model czapki z płaskim daszkiem. Początkowo daszek zaginano, jednak raperzy lat 90 chcąc się wyróżniać pozostawiali daszek płaski. I tak moda trwa do dziś.\nDzisiejszą modę cechuje eklektyzm, dlatego czapki z daszkiem są idealnym połączeniem zarówno sportowych jak i formalnych strojów.\nCzapki typu fullcap idealnie nadają się do nadruków loga firmy, haftów, emblematów. Czapki z daszkiem sprawdzą się świetnie podczas branżowych imprezach organizowanych na świeżym powietrzu a także tych o sportowym charakterze.\nZapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą czapek typu fullcap.\nZ chęcią przygotujemy ofertę Państwa firmie.