Święto w Poznaniu, bo przyjeżdża Legia Warszawa! Liga po mojemu odc. 33 | WATCH EKSTRAKLASA\nJuż w niedzielę kumulacja w Ekstraklasie! Do stolicy Wielkopolski przyjeżdża klub inny niż wszystkie! To nie tylko Mistrz Polski, ale klub znienawidzony przez kibiców Lecha Poznań. Mecz Lech – Legia wyłamuje się z szarej rzeczywistości Ekstraklasy.\nJuż kilka dni przed całe miasto żyje meczem Lech – Legia, ba, ostatnio nawet cała Polska! Fenomen w naszej Ekstraklasie. Przykład jak nienawiść może prowadzić do czegoś dobrego, do wzrostu zainteresowania ligą. Od kilkunastu lat mieszkam w Poznaniu i zawsze na meczach Legii był komplet. ZAWSZE! Bez względu na miejsce w tabeli obu drużyn. Ewenement w naszej Ekstraklasie.\nTe wszystkie dyskusje kibiców przed meczem Lech – Legia przypominają mi kłótnie z żoną i koncert zespołu rockowego. Najpierw nowe hity, a potem to już tylko stare zgrane przeboje. Zaczynamy od tego, kto ma aktualnie lepszego bramkarza, czy Legia ma napastników, że duet Trałka – Tetteh to zestaw drewna i papy. Przechodzimy płynnie przez temat sędziowania dla Legii, Amiki Wronki. Kończymy na mistrzostwie Polski w 1993 roku i werbowaniu do „wojska” piłkarzy Lecha. Wiecie, co jest w tym zadziwiające i piękne? Nie nudzi nam się to! My kibice potrzebujemy tego, piłka nożna potrzebuje właśnie takich emocji i takich pojedynków.\nA co z widowiskiem?\nTa cała napinka jest niewspółmiernie lepsza od widowiska jakie serwują nam piłkarze. Z trudem przypominam sobie ładne mecze pomiędzy tymi drużynami. Zazwyczaj oba zespoły chowają się za podwójną gardą, czekając na błąd rywala. Mam nadzieję, że w niedzielę trener Lecha powie przed meczem: Jebi se!!! Tłumacząc na język polski, będzie miał gdzieś taktykę i puści w bój dwóch napastników, zamiast duetu Trałka – Tetteh. A trener gości Jacek Magiera odwdzięczy się tym samym i wystawi Kucharczyka. 😉 Chciałbym by było tyle akcji, że nawet nie pomyślę o kupnie hot-doga na Bułgarskiej, że te dwie godziny zapadną mi w pamięć, jak mecz w którym Kosecki i Rado ośmieszyli Kotorowskiego, a Ślusarski ośmieszył się sam marnując 100% okazje. Życzę tego sobie i wam! Do zobaczenia #NaStadionie!!! Niech zwycięży lepszy, czyli Legia Warszawa! 😉\nrudy matoł donald\n9 kwietnia at 13:43\nAzjato dlaczego banujesz Lechitów?\n10 kwietnia at 21:53\nLECH 1 LEGIA2


Paweł Rafał Kozubek\nAnaliza efektywności finansowej dostosowania linii kolejowej Warszawa - Radom do prędkości 160 km/h\nT. Dyr, M. Kotowska-Jelonek, P. Kozubek\nTTS Technika Transportu Szynowego > 2002 > R. 9, nr 9 > 13-20\nArtykuł ten jest kolejnym w cyklu publikacji w miesięczniku TTS, prezentujących problematykę modernizacji linii kolejowej Warszawa - Radom. Artykuł został przygotowany na podstawie pracy naukowo-badawczej zrealizowanej przez zespół pracowników Zakładu Logistyki i Marketingu na Wydziale Transportu Politechniki Radomskiej.\nEFEKTYWNOŚĆ INWESTYCJI INFRASTRUKTURALNYCH W TRANSPORCIE KOLEJOWYM. Analiza i ocena\nEkonomiczny cykl życia kolejowych inwestycji infrastrukturalnych\nKozubek R. P.\nTTS Technika Transportu Szynowego > 2008 > R. 14, nr 4 > 58-63\nDo podstawowych metod oceny efektywności inwestycji rzeczowych, opartych na rachunku dyskontowym, uwzględniajacym zmianę wartości pieniądza w czasie, należą: bieżąca wartość netto (Net Present Value - NPV) oraz wewnętrzna stopa zwrotu (Internal Rate of Return - IRR). Wartości tych miar ewaluacji zależy od wielkości stopy dyskontowej (w przypadku wskaźnika NPV), nakładów inwestycyjnych i innych strumieni...\nKoszty operacyjne w rachunku efektywności inwestycji infrastrukturalnych w transporcie kolejowym\nR. P. Kozubek\nZeszyty Naukowe. Problemy Transportu i Logistyki / Uniwersytet Szczeciński > 2014 > Nr 25 > 129--142\nArtykuł zawiera rozważania dotyczące wytycznych, zaleceń i metodyki szacowania kosztów operacyjnych na potrzeby oceny efektywności inwestycji infrastrukturalnych w transporcie kolejowym. Na tle rozważań teoretycznych przedstawiono zróżnicowane podejścia do szacowania tego strumienia pieniężnego oraz ich wpływ na wskaźniki efektywności finansowej i ekonomicznej inwestycji oraz poziom dofinansowania...\nModernizacja linii kolejowej Warszawa - Radom, koszty i korzyści zewnętrzne\nT. Dyr, P. Kozubek, B. Zagożdżon\nTTS Technika Transportu Szynowego > 2002 > R. 9, nr 10 > 25-31\nArtykuł ten jest kolejnym w cyklu publikacji w miesięczniku Technika Transportu Szynowego, prezentujących problematykę modernizacji linii kolejowej Warszawa - Radom. Artykuł został przygotowany na podstawie pracy naukowo-badawczej wykonanej przez zespół pracowników Zakładu Logistyki i Marketingu na Wydziale Transportu Politechniki Radomskiej.\nOrientacja marketingowa przedsiębiorstw pasażerskiego transportu zbiorowego\nT. Dyr, P. Kozubek, Z. Przywara\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe > 2003 > R. 4, nr 3 > 22-26\nJednym z istotnych czynników, mających wpływ na kreowanie strategii marketingowej przedsiębiorstwa jest przyjęcie określonej orientacji i wynikający z niej sposób funkcjonowania przedsiębiorstwa na rynku. Artykuł podejmuje rozważania dotyczące istoty orientacji przedsiębiorstwa oraz oceny stopnia orientacji marketingowej przedsiębiorstw pasażerskiego transportu zbiorowego.\nProblemy oceny efektywności kolejowych inwestycji infrastrukturalnych współfinansowanych przez Unię Europejską\nM. Kotowska-Jelonek, T. Dyr, B. Zagożdżon, P. Kozubek\nPrzegląd Komunikacyjny > 2008 > R. 47, nr 1 > 3-11\nMetodyczne problemy analiz efektywności inwestycji infrastrukturalnych w transporcie kolejowym wskazujące na trudności w identyfikacji i wartościowaniu poszczególnych strumieni pieniężnych. Teoria i praktyka sporządzania rachunku efektywności inwestycji w ramach studium wykonalności. Polskie uwarunkowania działalności sektora kolejowego i polityki jego rozwoju, kolejowe realia i wskaźniki ekonomiczne.\nPrognozowanie rezerwy na nieprzewidziane wydatki techniczne w kolejowych inwestycjach infrastrukturalnych współfinansowanych z funduszy Unii Europejskiej\nT. Dyr, P. Kozubek\nTTS Technika Transportu Szynowego > 2010 > R. 16, nr 1-2 > 77-83\nMożliwość wykorzystania wsparcia z funduszy Unii Euro.pejskiej na realizację kolejowych inwestycji infrastrukturalnych wymaga opracowania studium wykonalności, którego elementem jest analiza kosztów i korzyści (CBA - Cost-Benefit Analysis). Podstawowe założenia meto.dyczne do sporządzania takich analiz zawarte są w przewodnikach, wytycznych, dokumentach metodycznych itp. [1,2, 3, 4]. W materiałach...\nProgramy i strategie rozwoju infrastruktury kolejowej w Polsce po 1989 r.\nP.R. Kozubek, Z. Wojdygowski\nTTS Technika Transportu Szynowego > 2014 > R. 21, nr 5-6 > 16--21\nInfrastruktura transportu jest jednym z wyznaczników rozwoju ekonomicznego i społecznego kraju. Największym problemem - mającym znaczny wpływ na rozwój polskiego transportu kolejowego pod koniec XX w. - był zły stan infrastruktury zarówno liniowej, jak i punktowej, które w wyniku niedofinansowania uległy fizycznej i moralnej degradacji. Należy podkreślić, że bardzo niepokojąca sytuacja, w której znalazł...\nSystem Dynamicznej Informacji Pasażerskiej w radomskiej komunikacji miejskiej\nP. Szymczak, P. Kozubek\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe > 2018 > R. 19, nr 9 > 28--32\nPodróżujący komunikacją publiczną, w tym także miejską, potrzebują szybkiej i rzetelnej informacji pasażerskiej. Zastępowanie prostej i niepełne informacji pasażerskiej opartej na sztywnych założeniach, przekazywanej głównie za pomocą tablic i drukowanych rozkładów jazdy, nowoczesnymi, dynamicznymi, adaptacyjnymi, ale i zarazem skomplikowanymi, systemami wykorzystującymi urządzenia audiowizualne stało...\nTRANSPORT WODNY ŚRÓDLĄDOWY W SYSTEMIE TRANSPORTOWYM POLSKI\nPaweł R. Kozubek\nJednym z podstawowych celów polityki transportowej, mającej wpływ na krajowy system logistyczny jest zrównoważony rozwój transportu. Wiąże się to m. in. z potrzebą rozwoju gałęzi transportu bardziej przyjaznych dla środowiska, do których należy zaliczyć transport wodny śródlądowy. Celem artykułu jest prezentacja roli i znaczenia transportu wodnego śródlądowego w systemie transportowym Polski, będącym...\nWykorzystanie analizy SWOT w kształtowaniu strategii marketingowej przedsiębiorstwa PKS\nT. Dyr, P. Kozubek, Z. Węgrzynowski\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe > 2000 > R. 1, nr 7-8 > 28-32\nJednym z podstawowych symptomów przemian zachodzących w gospodarce jest globalizacja gospodarki i związany z nią przepływ kapitału i informacji. Doprowadziło to do powstania globalnej konkurencji, która stanowi zagrożenie, ale i szansy dla przedsiębiorstw pasażerskiego transportu zbiorowego. W artykule zaprezentowano metodę analizy strategicznej jaką jest analiza SWOT. Rozważania teoretyczne poparto...\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe > 2001 > R. 2, nr 11-12 > 46-48\nNiniejszy artykuł jest kontynuacją rozważań podjętych w numerze 7-8/2001. Przedstawiono wówczas podstawy teoretyczne wykorzystania metod scenariuszowych w procesie kształtowania strategii marketingowej przedsiębiorstwa transportowego. Zasygnalizowano również, że w jednym z najbliższych numerówprzedstawione zostaną wyniki badań zrealizowanych w przedsiębiorstwach PKS związanych z prezentowaną metodą...\nWykorzystanie metod scenariuszowych w kształtowaniu strategii marketingowej przedsiębiorstw pasażerskiego transportu zbiorowego\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe > 2001 > R. 2, nr 7-8 > 43-48\nW artykule podjęte zostały rozważania dotyczące możliwości wykorzystania metod scenariuszowych w przedsiębiorstwach transportowych. Artykuł ten jest kolejnym w cyklu prezentacji, na łamach czasopisma "AUTOBUSY", metod analizy strategicznej, które mogą być wykorzystane przez przedsiębiorstwa transportowe.\nZarządzanie zmianą jako czynnik rozwoju przedsiębiorstw pasażerskiego transportu zbiorowego\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe > 2001 > R. 2, nr 1-2 > 36-39\nObecnie o otoczeniu rynkowym bardzo często mówi się jako o burzliwym polu, w którym zmiany zachodzą niemalże w każdej chwili. Tempo tych zmian jest tak duże, iż praktycznie jedynym stałym zjawiskiem jest ciągła zmiana. Funkcjonowanie, a tym bardziej rozwój w takich warunkach wymaga od przedsiębiorstw dużej szybkości reagowania i elastyczności. Dlatego też, oprócz innych narzędzi stosowanych przez...\nINWESTYCJE INFRASTRUKTURALNE (2)\nLINIA KOLEJOWA WARSZAWA-RADOM (2)\nMETODA SCENARIUSZY (2)\nMODERNIZACJA KOLEI (2)\nRAILWAY INVESTMENT (2)\nSTRATEGIA MARKETINGOWA (2)\nTRANSPORT PUBLICZNY (2)\nASSESSMENT OF EFFECTIVENESS OF INVESTMENTS (1)\nCYKL ŻYCIA INWESTYCJI (1)\nDROGA KRAJOWA E-77 (1)\nDYNAMIC PASSENGER INFORMATION (1)\nECONOMICAL LIFE (1)\nELECTRONIC BOARDS (1)\nINFORMACJA PASAŻERSKA (1)\nINFRASTRUKTURA TRANSPORTOWA (1)\nINFRASTRUKTURA TRANSPORTU; OCENA INWESTYCJI (1)\nINWESTYCJA KOLEJOWA (1)\nINWESTYCJE KOLEJOWE (1)\nINWESTYCJE NA KOLEI (1)\nKOSZTY OPERACYJNE (1)\nOCENA EFEKTYWNOŚCI INWESTYCJI (1)\nORIENTACJA DYSTRYBUCYJNA (1)\nORIENTACJA MARKETINGOWA (1)\nPRZEDSIĘBIORSTWA PRZEWOZOWE (1)\nPRZEDSIĘBIORSTWA TRANSPORTOWE (1)\nPRZEDSIĘBIORSTWO TRANSPORTOWE (1)\nTABLICE ELEKTRONICZNE (1)\nTECHNICAL EXPENSES (1)\nTRANSPORT WODNY ŚRÓDLĄDOWY (1)\nWYDATKI TECHNICZNE (1)\nZAKŁAD LOGISTYKI I MARKETINGU POLITECHNIKI RADOMSKIEJ (1)\nZARZĄDZANIE TRANSPORTEM (1)\nAutobusy : technika, eksploatacja, systemy transportowe (6)\nTTS Technika Transportu Szynowego (5)\nStudia i Materiały. Miscellanea Oeconomicae (1)


Australijskie firmy nie chcą opłat "emisyjnych" - Puls Biznesu - pb.pl\nAustralijskie firmy nie chcą opłat "emisyjnych"\nopublikowano: 18-07-2011, 10:40\nAustralijskie linie lotnicze Qantas Airways poinformowały o zamiarze podwyższenia opłat lotniczych, zaś koncern wydobywczy Anglo American ostrzegł, że istnieje ryzyko negatywnych zmian w zatrudnieniu i inwestycjach, w związku z ogłoszeniem przez rząd w Canberrze wprowadzenia opłat związanych z emisją gazów cieplarnianych.\nEmitenci mają płacić 23 AUD (24,47 USD) za tonę dwutlenku węgla. Działania władz mają na celu zmniejszenie uzależnienia kraju od surowców kopalnianych. Produkowany w Australii prąd w około 80 proc. pochodzi ze spalania węgla.\nWładze oczekują, że wpływy z opłat wyniosą około 27,8 mld AUD w ciągu trzech lat, zaś początkowa stawka będzie rosła o 2,5 proc. plus wskaźnik inflacji  rocznie. Rząd zamierza w ciągu trzech lat wesprzeć największe biznesy związane z zanieczyszczeniem powietrza kwotą 9,2 mld AUD, zaś do 2020 r. kwotą 47 mld AUD gospodarstwa domowe.\nErfurt: Turyński Rzym\nTak mieszkają prezesi (GALERIA)\nOpinie pracownika się nie liczy?\nDziennik Tradera cz. IV\nŚwiat / Australijskie firmy nie chcą opłat "emisyjnych"


Honbu Tsunami Renmei - USTRONIE MORSKIE: Treningi na II Letnim Obozie Szkoleniowo-Wypoczynkowym Karate Tsunami\nUSTRONIE MORSKIE: Treningi na II Letnim Obozie Szkoleniowo-Wypoczynkowym Karate Tsunami\nTreningi na II Letnim Obozie Karate Tsunami\nnad Bałtykiem 2012 roku\nW artykule tym przedstawiamy treningi\nna 10-dniowym obozie Karate Tsunami\n27 lipca (piatek) –\n5 sierpnia (niedziela) 2012 roku.\nJest on uzupełnieniem głównego artykułu na temat tego obozu:\nII Letni Obóz Karate Tsunami na Bałtykiem - Ustronie Morskie 27 lipca – 5 sierpnia 2012 roku.\nMistrzowskie wykonanie jednej z najbardziej skutecznych i charakterystycznych dla Karate Tsunami\ntechnik mae-geri-kekomi (przedniego kopnięcia wbijającego). Takie kopnięcie, wykonane mocno,\nprecyzyjnie i we właściwym czasie, zwala z nóg każdego przeciwnika. Weterani Tsunami:\nsensei mgr inż. Krzysztof Gasek 1 dan (Ząbki), kyoshi mgr Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan\n(Warszawa) i renshi mgr Jarosław Wadelski 4 dan (Konin).\nPotężna dawka 30 treningów w trakcie obozu - jak przez 4 miesiące w klubie\nCodziennie na naszym obozie w Ustroniu Morskim odbywaliśmy 3 treningi dziennie. Łącznie w trakcie 10-dniowego obozu odbyło się blisko 30 treningów. Jest to równowartość prawie 4 miesięcy treningów w klubie, i to jeszcze przy założeniu, że ćwiczy się systematycznie 2 razy w tygodniu. Nic więc dziwnego, że uczestnicy obozu znacząco podnieśli swój poziom wyszkolenia: umiejętności, sprawności oraz kondycji. Przyniosło to wyniki w postaci egzaminów na stopnie, przedstawionych na końcu tego artykułu.\nWszystkie treningi na naszym obozie odbywały się nad brzegiem Bałtyku - w ciepłym piasku na plaży i w błękitnej morskiej wodzie. Były to zatem najbardziej sprzyjające warunki do ćwiczeń: na powietrzu, czystym i nasyconym jodem oraz morskim aerozolem, i w promieniach życiodajnego słońca.\nWłaśnie dla takich warunków do Ustronia Morskiego ściągają tysiące wczasowiczów, opalających się na plaży, zażywających kapieli w wodzie i spacerujących brzegiem morza.\nRozgrzewka na każdym treningu Karate Tsunami\nWszystkie nasze treningi - zgodnie z nowoczesną metodyką Karate Tsunami - rozpoczynały się porządną rozgrzewką (junbin-taiso). Zadaniem rozgrzewki jest usprawnienie organizmów, przygotowanie do najbardziej efektywnego ćwiczenia i wykonywania złożonych technik oraz zapobieganie ewentualnym kontuzjom.\nSceny z rozgrzewki, którą poprowadził renshi Jarosław Wadelski 4 dan (Konin).\nNa rozgrzewkach w Karate Tsunami stosuje się wiele różnych ćwiczeń rozciągających, w pozycjach stojących i siedząc.\nW Karate Tsunami stosuje się także wiele ćwiczeń rozciągających z pomocą partnera. Jeśli wykonywane są według określonych zasad,\nto przynoszą bardzo dobre rezultaty i znakomicie przygotowują do technik nożnych, np. mae-geri-kekomi (od lewej) i yoko-geri-kekomi\n(od prawej). Na fotografiach renshi mgr Jarosław Wadelski 4 dan (Konin) i kyoshi mgr Arkadisuz Wiewiórowski 5 dan (Warszawa).\nNa rozgrzewkach Karate Tsunami stosujemy również wiele różnych ćwiczeń usprawniających.\nOd lewej Dominika Godlewska (Warszawa), od prawej sensei Renata Murat 1 dan (Warszawa).\nTreningi Karate Tsunami w morskiej wodzie\nTrening w czystej i ciepłej morskiej wodzie jest nie tylko przyjemny, ale przynosi również doskonałe efekty szkoleniowe.\nW związku z tym i na naszym obozie treningi odbywały się w falach Bałtyku. Na fotografiach doskonalenie różnych technik\nKarate Tsunami i ich kombinacji prowadzą: kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan (od lewej) i sensei Renata Murat 1 dan (od prawej).\nTrening w morskiej wodzie umożliwia ćwiczenie równowagi, ponieważ nogi zapadają się w grząskim piasku,\na wysiłek jest zwielokrotniony.\nGdy jednak pokona się te trudności,\nto później techniki wykonywane\nmogą być bardziej precyzyjnie,\nszybciej i z wiekszą siłą.\nSzczególnie trudno ćwiczyć w wodzie yoko-geri-kekomi (boczne kopniecie wbijające), które z upodobaniem - w wykonaniu pojedynczym i w złożonych kombinacjach - aplikował uczestnikom soke Ryszard Murat 10 dan, specjalizujący się w tym kopnięciu.\nW morskiej toni ćwiczyliśmy także\nkumite - różne formy walki treningowej.\nNa fotografii doskonalenie\nsoto-nagashi-uke (zejścia z linii\nataku na zewnątrz z obrotem)\nw sytuacji ataku techniką ręczną.\nZ treningów w ciepłej wodzie najbardziej zadowoleni byli najmłodsi\nUczestnicy obozu byli najbardziej zachwyceni, gdy niektóre techniki przyszło im ćwiczyć pod wodą.\nA do napaści może dojść\nprzecież i w takiej sytuacji.\nKarate Tsunami ma najszerszy wachlarz ćwiczonych technik, przyrządów i sytuacji, dzięki\nczemu tsunamiści wszechstronnie przygotowują się do skutecznego odparcia każdej napaści.\nW morskiej wodzie odbywały się również ćwiczenia medytacyjne, które dodatkowo dzięki temu przynosiły niezapomniane wrażenia.\nNa fotografii za-zen ('medytacja siedząc'), charakterystyczna dla Karate Tsunami forma ćwiczeń medytacyjnych.\nWielu uczestników, zwłaszcza w trakcie treningów indywidualnych, uwielbiało ćwiczyć techniki Karate Tsunami na drewnianych palach, wbitych jako ostrogi w morskie dno. Są one stale mokre, porośnięte glonami i bardzo śliskie, wskutek czego utrzymanie na nich\nrównowagi jest nie mniej trudne, jak w morskiej wodzie. Doskonalenie technik w tak trudnych warunkach daje jednak\npóźniej dobre rezultaty w postaci większej pewności, równowagi, szybkości i siły wykonywanych technik.\nNawet sensei Krzysztof Gasek 1 dan, który znany jest z precyzyjnych, silnych i skutecznych technik,\nprzekonał się, jak trudno jest na oślizłych palach utrzymać równowagę i ćwiczyć yoko-geri-kekomi.\nPodczas tych indywidualnych treningów ćwiczących na palach\ni w wodzie nie spuszczał z oczu czujny o ich bezpieczeństwo kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski\n5 dan. Nie byłby jednak sobą\ni nie chcąc tracić czasu nawet wówczas również doskonalił\nNa licznych treningach na nadmorskiej plaży doskonalono różne techniki Karate Tsunami.\nĆwiczono je pojedynczo (kihon)\ni w kombinacjach (renraku-waza).\nNa fotografii doskonalenie oi-mawashi-zuki\n(wbicia okrężnego) z przemieszczaniem się\nw pozycji zenkutsu-dachi.\nDoskonalenie soto-ude-uke (bloku przedramieniem od zewnątrz) na strefy chudan i jodan w pozycji hachiji-dachi.\nW Karate Tsunami wielkie znaczenie przywiązuje się do doskonalenia kata (form nauki walki z kilkoma napastnikami).\nNa fotografiach niżej i wyżej widać zespołowe ćwiczenie kata Kumo ('chmury, pająk'), które z grupą uczestników obozu\npoprowadził założyciel Karate Tsunami soke Ryszard Murat 10 dan (w centrum). Kata Kumo ułożył on w marcu 1979 roku\nna podstawie swoich doświadczeń - przypadków starć. Od tego czasu forma ta jest ćwiczona w ośrodkach Karate Tsunami\nw wielu krajach na różnych kontynentach. Widoczne wokół fotografie ukazują wybrane fragmenty - techniki kata Kumo.\nJak zwykle na treningach Karate Tsunami,\ntakże w trakcie obozu w Ustroniu Morskim\nuczestnicy dobierali się w grupy i doskonalili\nwybrane kata Karate Tsunami.\nNa fotografii grupa uczestników doskonali\nkata Matsukaze ('wiatr w sosnach').\nFormę tę również ułożył założyciel\nKarate Tsunami soke Ryszard Murat 10 dan\nw 1979 roku na podstawie swoich doświadczeń\nw walkach realnych z kilkoma napastnikami.\nW Karate Tsunami wielki nacisk kładzie sie także do nauki walki z kilkoma napastnikami z użyciem wszelkich dostępnych przyrządów, które mogą być skutecznie wykorzystane w walce. Jedną z metod Karate Tsunami, służących do podnoszenia poziomu w tym zakresie,\nsą tokui-kata (własne formy spontaniczne). Metoda ta już w krótkim czasie przynosi znakomite efekty, a jej zasady również opracował założyciel Karate Tsunami soke Ryszard Murat 10 dan. Na fotografiach część uczestników obozu doskonali tokui-kata\nz użyciem różnych przedmiotów, a inni uczestnicy uczą się obserwując te ćwiczenia.\nW Karate Tsunami ogromny nacisk kładzie się na naukę umiejętności skutecznej walki. Naukę tej umiejętności z zastosowaniem\nróżnych metod kumite (nauki walki) prowadzi się na każdym treningu w tym stylu. Przynosi to znakomite efekty, przejawiające się\nw bardzo wysokim poziomie technicznym mistrzów Karate Tsunami, widocznym choćby na przedstawionych fotografiach.\nTakże na obozie w Ustroniu Morskim nauka walki prowadzona była na każdym treningu.\nFotografie te przedstawiają fragmenty starć w wykonaniu obecnych na obozie mistrzów Karate Tsunami, ćwiczonych pod kierunkiem\nsoke Ryszarda Murata 10 dan, który wykonał te fotografie. Na fotografiach wokół widać, jak trzej mistrzowie Karate Tsunami:\nkyoshi mgr Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan (Warszawa), renshi mgr Jarosław Wadelski 4 dan (Konin) i sensei mgr inż. Krzysztof\nGasek 1 dan (Ząbki) prezentują w doskonałej postaci najbardziej skuteczne i zarazem charakterystyczne dla Karate Tsunami\nkopnięcia: mae-geri-kekomi i yoko-geri-kekomi oraz najprostsze i równocześnie najbardziej skuteczne obrony przed nimi -\nbloki: sukui-ude-uke, soto-ude-uke i gedan-ude-barai.\nCharakterystyczną cechą Karate Tsunami jest przeznaczanie dużo czasu na ćwiczenia indywidualne, co przynosi\ndobre skutki szkoleniowe. Także na obozie w Ustroniu Morskim uczestnicy mieli wiele możliwości na ćwiczenia indywidualne.\nNiektórzy z nich prowadzili je nie tylko w piasku i morskiej wodzie, gdzie stopy zapadają się w grząskim gruncie,\nale również na drewnianych palach morskich ostróg, stale oblewanych przez fale i tym samym bardzo śliskich.\nTakie warunki wymuszają jeszcze większą koncentrację i wsyiłek, ale przynoszą znakomite efekty.\nNa fotografiach wyżej Mateusz Wiewiórowski i Hubert Szcześniak doskonalą na palach różne techniki nożne i ręczne,\na na fotografiach niżej w trakcie doskonalenia umiejętności walki.\nW trakcie obozu w Ustroniu Morskim techniki Karate Tsunami ćwiczył i doskonalił także soke Ryszard Murat 10 dan.\nNa fotografiach najbardziej skuteczne w walce i równocześnie najbardziej charakterystyczne techniki, uważane za wizytówki Karate Tsunami: yoko-geri-kekomi (boczne kopnięcie wbijające - od lewej) i mae-geri-kekomi (przednie kopnięcie wbijające - od prawej).\nTypowe dla Karate Tsunami\nkopnięcie mae-geri-kekomi doskonali\nna drewnianych palach morskich ostróg\nsensei Renata Murat 1 dan.\nW trakcie obozu Karate Tsunami w Ustroniu Morskim każdy starał się, jak mógł. Na fotografii widać, jak dwóch najmłodszych synów\nkyoshi Arkadiusza Wiewiórówskiego 5 dan: Aleksander i Kornel z właściwą młodym zapalczywością uczą się umiejętności walki,\na przygotowuje ich - z wielką wrażliwością - ksiądz gen. bryg. CSLI shihan Grzegorz Badziąg OFMCap. 6 dan, korygujący ich błędy.\nNa fotografii widoczny jest również Hubert Boda, który wówczas - jak to naocznie widać - z własnej woli i w obecności księdza\njako świadka wykonał dokładnie 101 pompek na pięściach (w kilku seriach). Przy tej okazji warto podkreślić, że podnoszenie\npoziomu sprawności, siły, wytrzymałości i kondycji - między innymi za pośrednictwem takich ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych,\njak pompki - jest również jedną z najważniejszych cech Karate Tsunami. W przeciwieństwie do innych stylów, w Karate\nTsunami ćwiczenia te nie są jednak stosowane jako kara, lecz metoda doskonalenia się i podnoszenia swego poziomu.\nZainspirowany taką pozytywną atmosferą,\npanującą na treningach Karate Tsunami,\na także przedstawionym wyżej przykładem Huberta Body,\nAleksander Wiewiórowski oznajmił obecnym, że również -\njak każdy chłopiec w jego wieku - będzie silny i skuteczny,\njak inni mistrzowie Karate Tsunami, zwłaszcza\nojciec kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski 5 dan,\nstojący obok niego w chwili wykonywania tej fotografii.\nAby nie być gołosłownym, Aleksander Wiewiórowski od razu zaprezentował na swym starszym bracie Mateuszu Wiewiórowskim nienagannie wykonane dwie najbardziej charakterystyczne techniki Karate Tsunami: yoko-geri-kekomi i mae-geri-kekomi.\nJak jednak widać z min na tych fotografiach, jego brat Mateusz Wiewiórowski z powątpiewaniem odniósł się do\nskuteczności tych technik w wykonaniu małego Aleksandra.\nI wtedy, ku zaskoczeniu obecnych, Aleksander Wiewiórowski\nwykonał na swym bracie Mateuszu inną charakterystyczną technikę Karate Tsunami ura-zuki jodan (odwrotny cios pięścią), trafiając go dokładnie w podbródek i punkt witalny, zwany w Karate Tsunami\nGekon (silne trafienie w ten punkt powoduje natychmiastowy upadek\ni kłopoty z utrzymaniem się na nogach, co widoczne jest\nzwłaszcza w walkach bokserskich).\nNa tej podstawie soke Ryszard Murat 10 dan stwierdził,\nże mały Aleksander Wiewiórowski ma faktycznie zadatki\nna wielkiego mistrza, którym bez wątpienia zostanie,\no ile nie zaniedba systematycznych cwiczeń.\nNiektórzy uczestnicy obozu w Ustroniu Morskim zdecydowali się także na ponadprogramowe ćwiczenia sprawności\ni odwagi na specjalnym torze przeszkód. Ćwiczenia te i skala ich trudności zapierały dech w piersiach.\nNa fotografiach: Wiktoria Lewandowska i Krystian Gasek.\nEgzaminy na stopnie wtajemniczenia\nW trakcie naszego obozu w Ustroniu Morskim odbyło się wiele egzaminów na różne stopnie wtajemniczenia, od najniższych stopni uczniowskich (19 kyu) do bardzo wysokich stopni mistrzowskich (5 dan).\nWcześniejsze przygotowania, a także bardzo intensywne zajęcia na obozie (30 treningów w krótkim czasie) dały oczekiwane wyniki w postaci egzaminów na stopnie. Warto odnotować, że niektórzy z uczestników zdobyli na obozie aż trzy kolejne stopnie. Świadczy to z jednej strony o intensywności i efektywności prowadzonego szkolenia, z drugiej strony fachowości instruktorów prowadzących zajęcia na obozie, a z trzeciej strony o zdolnościach i pracowitości samych uczestników.\nNiżej przedstawiamy fotografie z kilku wybranych egzaminów, złożonych w trakcie obozu. Wszystkie egzaminy przeprowadził soke Ryszard Murat 10 dan.\nAleksander Wiewiórowski, Aleksandra Wasilewska\ni Kornel Wiewiórowski oraz\nprzed jednym z egzaminów na obozie w Ustroniu Morskim.\nJak widać, egzaminy na stopnie odbywały się w wyjątkowo malowniczej scenerii,\nna ciepłym piasku i tuż nad szemrzącymi falami morza.\n14-letni Jan Oborski (Opole), popularnie nazywany 'Janko z Opola', jest wielką przyszłością Karate Tsunami z uwagi na swoje\nuzdolnienia i pracowitość. W trakcie obozu w Ustroniu Morskim zdobył trzy kolejne stopnie. Na fotografiach dookoła widać\nwybrane sceny z jednego z tych egzaminów: prezentację umiejętności, ceremonialne wiązanie pasa\nsymbolizującego zdobyty stopień, uroczyste ogłoszenie zdobycia stopnia i gratulacje.\nSwego egzaminu na stopień 12 kyu nie zapomni Hubert Boda, ponieważ odbył się w wodach morza.\nNa fotografiach prezentacja technik i kombinacji wymaganych na wspomniany stopień.\nPartnerem - przeciwnikiem Huberta Body na tym egzaminie był jego kolega ze szkolnej ławy Filip Krupienicz.\nNa fotografiach sceny z prezentacji kumite (form walki) na tym ezgaminie.\nCharakterystyczne dla Karate Tsunami ceremonii po zakończeniu zdanego egzaminu: ceremonialne 'pasowanie',\nuroczyste ogłoszenie zdobycia stopnia, gratulacje w obecności partnera - przeciwnika.\nW Karate Tsunami ogromne znaczenie przywiązuje się do nauki umiejętności powalania napastnika i eliminowania go\nz dalszej walki za pomocą skutecznych działań. Do takich rozwiązań używana\njest często technika yoko-geri-fumikomi (boczne kopnięcie wdeptujące), niezwykle skuteczna i charakterystyczna\ndla Karate Tsunami.\nNa fotografii: w upalnym\nsłońcu Mateusz Wiewiórowski\ni sensei Krzysztof Gasek 1 dan\nprezentują jedno ze starć tego typu,\nna egzaminie na stopień 5 kyu.\nMateusz Wiewiórowski i sensei Krzysztof Gasek 1 dan na egzaminie na stpień 5 kyu demonstrują inny, charakterystyczny\ndla Karate Tsunami, sposób powalenia napastnika (tu za pomocą rzutu kani-basami - 'nożyce kraba' - od lewej) i wyeliminowania\ngo z dalszej walki za pomocą technik zaczepnych (tu kakato-otoshi-geri - 'kopnięcia obniżającego piętą' - od prawej). Ich działania\nobserwują uczestnicy obozu, między innymi shihan O. Grzegorz Badziąg OFMCap. 6 dan i sensei Renata Murat 1 dan.\nW trakcie obozu w Ustroniu Morskim odbyły się również dwa egzaminy na stopnie mistrzowskie. Egzamin na pierwszy mistrzowski stopień 1 dan złożył mgr inż. Krzysztof Gasek (Zabki), a na wysoki mistrzowski stopień 5 dan mgr Arkadiusz Wiewiórowski (Warszawa). Szczegółowe informacje na ten temat przedstawiamy jednak w odrębnych artykułach, do których odsyłamy zainteresowanych.\nW trakcie obozu do egzaminów przygotowywali się\nrównież: kardiolog prof. Andrzej Krupienicz 2 dan -\nna kolejny mistrzowski stopień 3 dan i sensei Renata\nMurat 1 dan - na następny mistrzowski stopień 2 dan.\nFotografia obok ukazuje ich w trakcie ćwiczeń kumite,\na fotografie niżej w trakcie tokui-kata (form nauki walki\nz kilkoma napastnikami z użyciem różnych przyrządów, widocznych na pierwszym planie).\nIch egzaminy na te stopnie przeprowadzone zostaną\njuż po powrocie z obozu - w Honbu Dojo w Warszawie.\nNa obozie kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski\n5 dan miał możliwość ćwiczyć także strzelanie z broni palnej.\nW tej dziedzinie ma bardzo wysokie umiejętności, tak samo jak w zakresie\nsztuki walki wręcz.\nTe jego umiejętności bezbłędnie\nrozpoznał inny specjalista w tej\ndziedzinie - jeden z uczestników kolonii, widoczny na tej fotografii, i zaprosił\nmistrza A. Wiewiórowskiego do\nwspólnych ćwiczeń strzelania\nz przywiezionego egzemplarza\nbroni palnej, ale na plastikowe kulki.\nNajwiększe powody do zadowolenia mieli\nna obozie w Ustroniu ci trzej mistrzowie.\nOd lewej: kyoshi Arkadiusz Wiewiórowski\n(Warszawa), który na obozie zdobył\nbardzo wysoki mistrzowski stopień 5 dan,\nmistrz budownictwa Krzysztof Jarząb (Koszalin)\ni mistrz (Polski i międzynarodowy) w koszykówce Jarosław Zitans (Koszalin).\nZapraszamy do lektury głownego artykułu na temat naszego obozu:\nII Letni Obóz Karate Tsunami na Bałtykiem - Ustronie Morskie 27 lipca – 5 sierpnia 2012 roku\noraz szeregu innych artykułów uzupełniających, przedstawiających wybrane wydarzenia, które miały miejsce w trakcie obozu.


Z jakimi opłatami i podatkami się liczyć, kupując nieruchomość?\nJakie czekają opłaty i podatki przy kupnie nieruchomości? Home / Jakie czekają opłaty i podatki przy kupnie nieruchomości?\nJakie czekają opłaty i podatki przy kupnie nieruchomości?\nKupno mieszkania czy innej nieruchomości wiąże się ze sporym wydatkiem, który często poprzedzony jest zaciągnięciem kredytu. Osoby, które decydują się na taką inwestycję, powinny wziąć pod uwagę, że cena lokalu nie jest jedyną, którą będą musiały pokryć. Zakup mieszkania lub domu wiąże się również z podatkami i innymi opłatami. Jakie koszty muszą ponieść osoby kupujące nieruchomość?\nJakie podatki muszą opłacić kupujący nieruchomość?\nDecydując się na kupno mieszkania czy innej nieruchomości należy liczyć się z dodatkowymi kosztami. Mowa tutaj przede wszystkim o podatkach. W zależności od tego, jaka nieruchomość jest przedmiotem transakcji, kupującego mogą obowiązywać inne podatki i inne stawki:\npodatek VAT – dotyczy wyłącznie kupujących nowe mieszkania od dewelopera i może wynosić 8% (mieszkania o maksymalnej powierzchni 150 m2 i domu o maksymalnej powierzchni 300 m2) albo 23% (mieszkania o powierzchni przekraczającej 150 m2 i domy, których powierzchnia przekracza 300 m2). Warto nadmienić, że osoby prowadzące działalność gospodarczą mogą odliczyć podatek,\npodatek od czynności cywilnoprawnych, który jest podatkiem od transakcji dokonywanej w formie aktu notarialnego. Wysokość podatku zależy od rodzaju czynności prawnej i wartości rynkowej nieruchomości, która jest podana przez strony transakcji i wynosi 2% wartości lokalu. Podatek od czynności cywilnoprawnych odprowadza notariusz do urzędu skarbowego.\nKupując nieruchomość, należy liczyć się nie tylko z podatkami, ale również dodatkowymi opłatami. W przypadku wyboru kredytu hipotecznego jako formy finansowania kupowanego domu czy mieszkania kupujący ponosi koszty prowizji za udzielenie kredytu oraz wynagrodzenia rzeczoznawcy (który sporządza operat szacunkowy). W tym przypadku najczęściej mówimy o kwotach rzędu kilkuset złotych.\nPoszukując mieszkania albo domu na sprzedaż, trzeba również pamiętać o kosztach ustanowienia hipoteki do księgi wieczystej (200 złotych). Dodatkowo należy odprowadzić podatek od ustanowienia hipoteki, który wynosi 19 złotych. W przypadku zaciągania kredytu na nieruchomość konieczne będzie również ubezpieczenie, którego składka może wynosić kilkaset złotych, a nawet kilka tysięcy.


By Evita, July 14, 2013 in Zagraniczne banki (offshore)\nEdited July 14, 2013 by Robertpl\nEdited July 25, 2013 by Robertpl\nProszę dobrze pszeszukac forum.W cenie 1100zl jest mozliwosc zalozenia konta na Ł\nEdited May 5, 2014 by Robertpl\nA może w Liechtensteinie?\nA może ktoś poda konkret info? Jak w HK, czy Lichtensteinie, to jak założyć? Wiem, w necie można znaleźć. Lecz skoro ktoś proponuje, to może się bardziej postarać.\nEdited May 31, 2016 by Obywatel


#polecamy: Loft37 – FLARE! #polecamy: Loft37 – FLARE!\n5 września, 2017 admin 14 komentarzy\nWspółczesna kobieta chce być zauważalna, dlatego chętnie wybiera zróżnicowane wzory, tworząc w ten sposób oryginalną garderobę. W stylizacji nie bez znaczenia są też dodatki. To one dają bowiem ostateczny szlif całemu lookowi. Szczególnie miejsce zajmuje wśród ich torebka. Nam w tym sezonie wpadły w oko między innymi propozycje Loft37.\nMarka Loft37 tworzona jest przez dwie kobiety z niepohamowaną dawką energii i kreatywności. Dzięki tej marce, każda kobieta może poczuć się wyjątkowo i każda poprzez zindywidualizowany wybór może uzewnętrznić swój styl, charakter, zamiłowanie do mody i oryginalności. Torby szyte są z wysokiej jakości, naturalnej skóry i starannie wykończane. Podobnie jak buty tworzone przez Paulinę i Joannę, zostały zaprojektowane z myślą o wygodzie klientek, dla których ważne jest połączenie znakomitego designu i funkcjonalności. Torby Loft37 to przede wszystkim oryginalność i luksus oraz możliwość spersonalizowania swojego stylu.\nZastanawiacie się, jaki kształt ma najmodniejsza torebka sezonu jesień-zima 2017/2018? Śpieszymy z odpowiedzią. Wystarczy spojrzeć na poniższe zdjęcia marki Loft37. Torebkę shopper na razie odkładamy do szafy i w sklepach szukamy całkiem nowego modelu modelu. Zapakowanie niewymiarowych rzeczy w końcu przestanie być problemem.\nDuża Torba z ćwiekami\nDuża torba z ćwiekami idealnie nadaje się na everyday bag jak również office bag bez problemu mieszcząc laptopa.\nTorba z kołem\nProsty, klasyczny krój i wyjątkowe wykończenie w formie dużego koła sprawiają, że torba z kołem doda Twojej stylizacji niepowtarzalny charakter.\nTorba z łańcuchem\nTo wyjątkowa torebka o charakterystycznym prostokątnym kroju i wykończeniu w postaci okrągłej ozdoby z wytłoczonym logo L37. Torba wykończona jest za pomocą delikatnego, srebrnego łańcucha. Doskonale sprawdzi się jako everydaybag bo mimo niewielkiego gabarytu jest bardzo pojemna, a w środku znajduje się wnęka która bez problemu pomieści mini tablet.\nPonadczasowy plecak bądź torebka wykonana z najwyższej jakości włoskiej, groszkowej skóry w połączeniu z nubukiem\nZAKUPY Loft37, marka, torby, zakupy\nPrevious Article← Najpiękniejsze kampanie jesień/zima 2017\nNext ArticleCzym zaskoczy Miley Cyrus ? Wywiad →\nBardzo ładne torby! Niestety, cena jak dla mnie zbyt duża, raczej kupiłabym nieskórzane i w zwykłej sieciówce 🙂 Pozdrawiam 🙂\nale ogromne ceny, szkoda byłoby mi wydać tyle pieniędzy :O pozdrawiam paulinoowo.blogspot.com\nWszystkie rzeczy śliczne!\nNajbardziej podoba mi się jednak plecak.\nŁadne torebki, ale trochę drogie, zapraszam do siebie\nŁadne produkty mi najbardziej ostatnia torba przypadła do gustu, ale niestety za drogo 🙁\nZnam marke bo czesto z nimi wspolpracuje w pracy 😉\nPiekne buty maja 😉\nTorby świetne, aczkolwiek ich cena- powalająca.\nta torba z kołem czaderska podobnie jak jej cena 🙂\nmuszę się rozejrzeć za orbka 🙂\nPóki co nie na moją kieszeń ale kiedyś kto wie 😉 plecak i ta pierwsza torba – super!\nCena jak dla mnie dużo za wysoka ale torby przepiękne 🙂\nPiękna jest ta torebka z kołem 🙂\nTorebki ładne ale cena powala….\nNie noszę torebek, nie dojrzałam chyba jeszcze do nich… hehe w moim wieku to fajnie brzmi. Miałam co prawda przez chwilę etap żeby coś kupić i to drogiego żeby było szkoda w szafie trzymać, ale mi przeszło 🙂 Za to ten plecaczek fajny. Ciekawe jaka jest jego funkcjonalność, jak wygląda w środku. Pozdr.\nTorebki piękne, ale cena powala.


The world of vitrail glass: Verry Berry :)\nPosted by Titania yng Nghymru at 09:51\nAnja 10 December 2011 at 12:55\nDo pełnego uroku brakuje śniegu za oknem ;)\ndagetART 11 December 2011 at 20:19\nOooo jakie to ladne\nTitania yng Nghymru 12 December 2011 at 17:51\nAnja dziękuję :) fakt, na śniegowym tle fajnie by wyglądało\nDagetArt dzięki :)\nzosiurkowamuma 12 December 2011 at 20:21\no! to dopiero jest ładne! podoba mi się nawet bardziej niż ptasiorek :)) śliczne!\nOrin 12 December 2011 at 20:54\nŚliczny wzór, taki akuratny, nie za mały i nie za duży :D\nTitania yng Nghymru 12 December 2011 at 21:29\nzosiurkowamuma cieszę się, że się podoba :)\nOrin dziękuję :)\nasia3city 12 December 2011 at 21:37\nPiękne, delikatne, mroźne a zdjęcia do inspiracji cudne...\nBo 12 December 2011 at 21:59\nDanka M. 12 December 2011 at 22:54\nI cóż jeszcze dodać ... pięknie się komponują gałązki z jagodami na tym wazonie!\nAmlai 13 December 2011 at 16:34\nPtasiorek podoba mi się bardziej ;p Ale to też ma coś w sobie.. Jest takie delikatne.. :)


Piękna Ciąża - Sprawdzone Pięć Kroków | greenvana\nfoods, goods & moods\nPiękna Ciąża – Sprawdzone Pięć Kroków\nGosia 29.05.2020\t Brak komentarzy\nPo pierwsze – nastawienie. Dobre. Miej świadomość złego scenariusza, ale nie zadręczaj się nim. Pielęgnuj to dobre.\nPo drugie – odpuść, czyli akceptacja tego co jest. Płeć dziecka, stan zdrowia Twój czy jego, aktualna sytuacja gospodarcza, irytujący szef w pracy i inne. Końcówka mojej drugiej ciąży i poród wypadły akurat w pandemię Coronawirusa. Można, da się i nawet trzeba zaakceptować to co jest aby móc odpuścić. Akceptacja to odpuszczenie. Odpuszczenie to odprężenie. A odprężenie to samo zdrowie.\n2. Odżywcza kuchnia\nI rozsądne spełnianie ciążowych zachcianek.\nWierzę, że i Twój organizm podpowiada Ci czego potrzebują twoje ciało i psychika a tym samym twoje dziecko. Reflektując obecnie moje ciążowe zachcianki z pierwszej oraz drugiej ciąży wiem, że sporadyczny fast food, czyli tzw. cięższe, mocno kaloryczne i tłuste jedzenie, zasycił mnie tak abym potem się poleniła. Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy dodawał energii i optymizmu, zwłaszcza w tak trudnym emocjonalnie czasie jakim był dla mnie dwukrotnie pierwszy trymestr. A wszelakie nowalijki dostarczały ważnych witamin i minerałów, m.in. kwasu foliowego, który niezbędny jest do prawidłowego rozwoju płodu. Spożywane dziennie plasterki cytryny wraz ze skórą (wiem, tylko ja tak potrafię!) to nic innego jak paliwo dla kolagenu, który wzmacnia tkankę łączną. Mowa tu o tkance, która podtrzymuje nasze ścięgna, stawy, kości, narządy i dba o jędrną skórę. To stan tkanki łącznej ma wpływ na to czy w ciąży (i nie tylko w ciąży) będą doskwierać nam takie dolegliwości jak żylaki, płaskostopie, haluksy, przepuklina czy rozstępy. Witamina C, którą ja spożywałam w bardzo dużej ilości, poprawia także absorpcję żelaza. W drugim i w trzecim trymestrze miałam lekki niedobór. Witamina C to przede wszystkim odporność, a ta jest wystawiona na próbę podczas wysiłku związanego z okresem ciąży, porodu i połogu. I tak, czekolada dawała mi kopa i otuchy wtedy kiedy jej potrzebowałam. A kakao to również żelazo, ha!\nStosując zasadę, że zdrowe bez przejadania a niezdrowe ewentualnie tylko czasami, zdrowo przytyjesz a po porodzie bez trudu spalisz nadmierne kilogramy.\nW zależności od Twojego przed-ciążowego stylu życia, ruch jest jak najbardziej wskazany. Wszelakie sporty dla kobiet w ciąży, ale przede wszystkim spacery i pływanie. Także aqua-fitness dostosowany do możliwości przyszłej Mamy. Ale tak naprawdę nie musisz uprawiać żadnych sportów. Wystarczy, że będziesz chodzić. Po schodach, do sklepu, z psem, sama. Wskazany jest ruch, który działa zbawiennie na kręgosłup. Warto zadbać i wzmocnić tę część naszego ciała, ponieważ trzeci trymestr i pierwsze miesiące z dzieckiem są nie lada wysiłkiem. Piszę ten tekst podczas gdy moja druga córka ma sześć tygodni i uwierz mi – częste karmienie i noszenie bardzo obciążają kręgosłup i szyję. Wiem, że to znowu się zmieni jak ona usiądzie i zacznie jeść także stałe pokarmy. Zniknie również napięcie, które akumuluje się w okolicy szyi i ramion. Tak, ciężar dosłownie spadnie mi z ramion! Także, głowa do góry, Tobie również.\nWarto wspomóc się dobrymi suplementami, czyli starannie dobranymi witaminami i minerałami. Oto mój sprawdzony miks na okres ciąży i pierwszych miesięcy z dzieckiem.\nWitamina C – prolongowana, czyli dobrze i długo wchłaniająca się. Ta zawiera dodatkowo rutynę wzmacniającą żyły, oraz bioflawonoidy, które działają m.in. antybakteryjnie, antywirusowo i antyzapalnie.\nBon-C – białoruski specyfik, miks wapnia, krzemu i witaminy D3. Wspiera elastyczność tkanki łącznej, o której wspomniałam wcześniej.\nOmega 3 – zdrowe kwasy tłuszczowe. Zdrowy mózg, zdrowa skóra, zdrowe włosy… Moje pochodzą z oleju z sardynek. Jeśli jesteś weganką to wybierz te pochodzące z alg.\nLecytyna – z dobrej jakości soi. Odżywia błony komórkowe. Zalecana również w okresie karmienia piersią, jeśli twoje piersi mają tendencję do zastojów pokarmu.\nMagnez – zapobiega m.in. skurczom łydek. Dobrze go uzupełniać, zwłaszcza jeśli podobnie jak ja kochasz mocną kawę.\nLekarze polecają zażywanie kwasu foliowego podczas ciąży. Zażywałam i ja.\nDelikatny masaż szczotką z twardego włosia na sucho, wykonany tuż przed prysznicem bądź kąpielą.\nOlejek że słodkich migdałów, wmasowany w wilgotną skórę.\nWoda różana w spray’u. Taka bez zbędnych dodatków, najlepiej z eko sklepu. Wspaniałe orzeźwienie po nieprzespanej nocy, w ciagu dnia i uwaga – psik psik mój hit – podczas produ!\nChoć bardzo kusiło mnie aby nabyć jakiś naturalny specyfik, tutaj zdałam się na poradę mojej siostry, która podczas obu ciąż stosowała krem zapobiegający rozstępom francuskiej firmy Mustela. Być może to w dużej mierze geny, nie mniej, u mnie i u niej wspomógł mój generalnie zdrowy i aktywny tryb zycia – zero rozstępów jak i innych uszkodzeń skóry. Krem stosowałam od około trzeciego miesiąca ciąży do ok. dwa-trzy miesiące po, rano i wieczorem.\nTo tyle, ciesz się ciążą! To naprawdę wyjątkowy i magiczny czas. Już nie długo będzie tylko wspomnieniem.\n"out of passion for sport, nutritious cuisine and working on expanding mind capabilities" - gosia böttcher\nImpressum | © 2020 Copyright


Podaruj swojej cerze to, co najdoskonalsze, odpłaci ci wspaniałym wizerunkiem, | Moda w phatpatchclothes.com\nKażdego dnia skóra bywa narażona na oddziaływanie czynników zewnętrznych, co nie okazuje się dla niej korzystne. Pod ich wpływem staje się przesuszona, zanieczyszczona, traci koloryt oraz zdrowy wygląd. Skóra potrzebuje codziennej prawidłowej pielęgnacji, w odmiennym wypadku prędzej się starzeje oraz prezentuje się naprawdę nieładnie. Warto wiedzieć, jakie kosmetyki oraz zabiegi pielęgnacyjne zastosować, aby przywrócić jej świeży wygląd.\nCodzienne oczyszczanie twarzy i szyi okazuje się bardzo ważne. W ciągu dnia na skórze osiadają drobinki zanieczyszczeń gromadzące się w powietrzu, na ulicy, w mieszkaniu. To wszystko wraz z pozostałościami makijażu należy koniecznie zmyć z końcem dnia, żeby odświeżona skóra mogła odpocząć i regenerować się podczas nocnego wypoczynku. Oczyszczanie skóry nie może przebiegać z użyciem wody oraz mydła, to bowiem bardzo szkodliwa praktyka. Do oczyszczania warto użyć specjalnych kosmetycznych środków, jak płyny micelarne lub środki do demakijażu. Kobiety preferują różne środki, a na regałach drogerii jest ich na tyle, że każdy może spośród mleczek, żeli i płynów wybrać kosmetyk na miarę swoich potrzeb – ważne źródło o oczyszczaniu twarzy.\nNie zapomnij o nawilżeniu – .\nKobiety, które chcą zagwarantować sobie zdrową i świeżą skórę, nie mogą zapominać o jej nawilżaniu. Sucha skóra prędzej się starzeje, traci sprężystość, staje się matowa oraz nieprzyjemna w dotyku. Łatwiej również pojawiają się na niej zmarszczki oraz pozostałe niedoskonałości. Aby odpowiednio nawilżać skórę twarzy i szyi należy zastosować krem nawilżający. Taki kosmetyk trzeba stosować już od wczesnych lat, bo chociaż u młodszych pań tego tak nie widać, ich skóra też wymaga nawilżenia, a jego brak owocuje później wcześniejszymi symptomami starzenia.\nDobór kosmetyków musi być ściśle zależny od potrzeb, jakie wykazuje konkretny typ skóry. Kobiety miewają przeróżne rodzaje cery od suchej, poprzez mieszaną to tłustej czy naczynkowej. Każda z nich potrzebuje innego sposobu pielęgnacji i doboru właściwych kosmetyków. Katalog środków do pielęgnacji okazuje się obecnie bardzo rozległy oraz ciekawy. Dzięki temu każdy zyska możliwość, by wybrać kosmetyki idealne dla siebie oraz własnej skóry. Powinno się pamiętać również o tym, że nie wszystkie zabiegi pielęgnacyjne są zalecane przy każdym rodzaju skóry, również tutaj należy zachować ostrożność.\nPosted in Zadbaj o swoją urodęTagged jędrność, makijaż, pan, twarz


Torba Kurpie. Długie ucho ARTFOLK.eu id:3550 - Artfolk.eu\n» Torba koguty łowickie. Długie ucho\nKod produktu: 5903796063820\nTorba ze wzorem kogutów kurpiowskich z długim uchem\nFolkowa torba w ludowe wzory inspirowana motywem ludowych wycinanek z Kurpi. Torba na zakupy, bardzo dobrej jakości. Wykonana z wysokogatunkowej tkaniny poliestrowej o gramaturze 160 g. Wewnątrz podszewka.


Mieszkanie na sprzedaż - Lębork - PFN-MS-795 - 56.50m² - Profit\n2 814,16 zł/m2 cena: 159 000 zł\nPrzestronne mieszkanie z oddzielnym wejściem, położone w centrum Lęborka przy ulicy Kossaka (opodal sali Perła i kręgielni) o powierzchni 56,5m2. Lokal usytuowany jest na parterze jednopiętrowego budynku, po remoncie i dociepleniu elewacji. Kwatera wymaga wkładu finansowego, jest do remontu. Składa się z przedpokoju, dwóch dużych pokoi, oddzielnej kuchni oraz łazienki z wc. Do lokalu przynależy również piwnica. Mieszkanie jest ogrzewane piecem, ale istnieje również opcja zamontowania pieca dwufunkcyjnego gazowego. Na podwórku znajdują się miejsca parkingowe oraz opodal znajduje się cała infrastruktura – budynki użyteczności publicznej i instytucje usługowo – handlowe, szkoły, przedszkola, sklepy i kościoły- zaledwie kilkadziesiąt metrów od obiektu. Ze względu na cenę i położenie oferta jest godna polecenia.\nSymbol oferty PFN-MS-795


Podstawową, konstytutywną funkcją znaku towarowego jest wskazywanie pochodzenia towaru/usługi – identyfikacja przedsiębiorcy. Chodzi o to, aby w zwykłych warunkach obrotu gospodarczego znak towarowy mógł być przez odbiorców postrzegany jako oznaczenie, według którego można dany towar bądź usługę zidentyfikować co do pochodzenia od określonego przedsiębiorcy. Dlatego też oznaczenie, by móc pełnić funkcję znaku towarowego, musi posiadać zdolność odróżniającą.\nWyróżnia się abstrakcyjną i konkretną zdolność odróżniającą. Stwierdzenie, że oznaczenie posiada abstrakcyjną zdolność odróżniającą nie przesądza jeszcze o zdolności rejestracyjnej znaku, aczkolwiek jest niezbędnym warunkiem do przeprowadzenia dalszych badań. Nawet jeśli oznaczenie posiada zdolność odróżniającą per se, może zostać wyłączone z rejestracji ze względu na potrzebę ochrony interesu o charakterze ogólnym, polegającym na pozostawieniu danego oznaczenia w domenie publicznej [por. K. Szczepanowska-Kozłowska [w:] System prawa prywatnego, t. 14b, Prawo własności przemysłowej, pod red. R. Skubisza, Warszawa 2012, str. 566]. Abstrakcyjna zdolność odróżniająca sprowadza się w istocie do oceny, czy dane oznaczenie może pełnić funkcję identyfikacyjną, rozumianą jako możliwość przekazania odbiorcy informacji o pochodzeniu towaru, niezależnie od tego, jakiego rodzaju jest to towar.\nKonkretną zdolność odróżniającą zdefiniować można jako ogół cech oznaczenia pozwalający wyróżnić dany towar lub usługę na rynku (zdolność wyróżniająca) na tle towarów lub usług identycznych lub podobnych pochodzących z innego źródła (przedsiębiorstwa).\nStwierdzenie przez Urząd, że oznaczenie nadaje się do odróżniania towarów bądź usług pochodzących z jednego przedsiębiorstwa od towarów lub usług innego przedsiębiorstwa, nie oznacza automatycznie, że takie oznaczenie posiada konkretną zdolność odróżniającą dla określonych towarów i usług.\nArtykuł 1291 ust. 1 pkt 2 pwp określa, że na oznaczenia, które nie nadają się do odróżnienia w obrocie towarów, dla których zostały zgłoszone (tj. nieposiadające znamion odróżniających względem tych towarów, a więc pozbawione zdolności wyróżniającej – niedystynktywne), nie udziela się praw ochronnych. Oznaczenia pozbawione takiej zdolności nie mogą więc być chronione w charakterze znaku towarowego.\nNastępnie art. 1291 ust. 1 w pkt 3–4 pwp wymienia inne grupy oznaczeń, również pozbawione charakteru odróżniającego względem towarów, na które nie udziela się praw ochronnych. Charakteru takiego pozbawione są (z zastrzeżeniem art. 130 pwp) oznaczenia składające się wyłącznie z elementów:\nmogących służyć do wskazania w szczególności rodzaju towaru, jego pochodzenia, jakości, ilości, wartości, przeznaczenia, sposobu wytwarzania, składu, funkcji lub przydatności – tzw. oznaczenia opisowe (1291 ust. 1 pkt 3 pwp);\nktóre weszły do języka potocznego lub są zwyczajowo używane w uczciwych i utrwalonych praktykach handlowych (1291 ust. 1 pkt 4 pwp).\nPrzy dokonywaniu oceny zdolności odróżniającej należy pamiętać, że kwalifikacja znaku towarowego do jednej z powyżej wskazanych kategorii nie eliminuje bynajmniej możliwości uznania, że należy ono również do którejś z pozostałych. Jedno oznaczenie może bowiem spełniać kryteria więcej niż jednej z tych grup [zob. wyrok ETS z dnia 26 października 2000 r., T-345/99 Trustedlink].\nNależy zauważyć, że wskazane w art. 1291 ust. 1 pkt 1–4 pwp przypadki braku zdolności odróżniającej nie mają jednolitego charakteru. O ile bowiem oznaczenia pozbawione abstrakcyjnej zdolności odróżniającej zostają wyłączone z rejestracji ze względu na niemożność spełnienia podstawowej funkcji znaku towarowego (1291 ust. 1 pkt 1 pwp), o tyle przyczyna wyłączenia oznaczeń informacyjnych i wyrażeń językowych oraz innych używanych powszechnie w obrocie (1291 ust. 1 pkt 3–4 pwp) jest zupełnie inna. Jak wyraźnie podnosi się w doktrynie i orzecznictwie, oznaczenia te powinny pozostać wolne ze względu na ochronę interesów konkurentów, niezależnie od tego, czy posiadają lub mogą posiadać zdolność odróżniającą [K. Szczepanowska-Kozłowska [w:] System prawa prywatnego, t. 14b, Prawo własności przemysłowej, pod red. R. Skubisza, Warszawa 2012, str. 577]. Nie udziela się także ochrony na oznaczenia, które nie będą postrzegane przez konsumentów jako znaki towarowe, w stosunku do konkretnych towarów i usług, a więc oznaczenia niedystynktywne (1291 ust. 1 pkt 2 pwp), najczęściej z uwagi na ich banalny charakter.


Serwis Dell Warszawa, naprawa laptopów Dell - Source-it\nSerwis komputerowy Dell Warszawa\nSerwis laptopów Dell!\nNasz serwis deklaruje prędką jak i pewną naprawę laptopów Dell. Zatrudnieni profesjonaliści posiadają wieloletnie doświadczenie i umiejętności w naprawie nowoczesnych urządzeń znanych i bestsellerowych marek. Cechuje nas na ogół precyzyjność, rzetelność oraz sprawność. Do każdych usterek podchodzimy ze starannością, przywracając prawidłowe oraz bezproblemowe działanie.\nSerwis Dell WarszawaKtóry wyróżnia się jakością\nDlaczego naprawę laptopów Dell warto powierzyć naszej firmie?\nCzynimy starania, aby serwis został zrealizowany ekspresowo. Zdajemy sobie sprawę, że czas naprawy stanowi jedną z kluczowych kwestii, dlatego też usługi świadczone przez naszych pracowników skupiają się na dokładnej diagnozie jak również produktywnej pracy, niezależnie od typu awarii laptopa. Co więcej, oferujemy darmowy dojazd do Klienta na terenie całej Warszawy. Nasz serwis pozwoli na wykonanie pracy serwisowej komputera Dell zarówno w Twoim mieszkaniu, a również firmie.\nSerwis Dell Warszawa - usługi serwisowe\nNasza firma zapewnia fachowe i perfekcyjne naprawy mechaniczne urządzeń, jak i usługi z zakresu przywracania danych, usuwania wirusów, instalacji jak i konfiguracji oprogramowania, jak również wymiany różnych części sprzętu jak i podzespołów, które uległy zepsuciu. Informatycy nie tylko naprawią daną usterkę, ale także przygotują sprzęt do dalszej pracy. Deklarujemy niewysoki koszt naprawy. Jeśli rozmyślasz w jakim miejscu znajduje się doskonały serwis Dell Warszawa to miasto, w którym pracują fachowo wyuczeni pracownicy oferujący rewelacyjną, oraz niezawodną pomoc. Zapraszamy do kontaktu!\nNaprawa laptopów Dell a cena\nNasz serwis DELL w Warszawie oferuje niezawodne a także błyskawiczne naprawy. Oferujemy usługi w niskich cenach. Naprawa laptopów Dell jest o wiele atrakcyjniejsza niż absolutna zmiana a także zakup nowego sprzętu. Nasi specjaliści omawiają z Klientem wszelkiego rodzaju usługi. Source-It wyróżnia się nie tylko atrakcyjną cenowo ofertą, ale też szybkim czasem realizacji naprawy. Zlecenia wykonywane są w niezwykle krótkim terminie – działamy ekspresowo!\nW serwisie Dell w Warszawie wykonujemy skuteczną naprawę komputerów firmy Dell. Diagnozujemy urządzenia, wykonujemy kompleksowe czyszczenie laptopa, wymieniamy niesprawne części, dokładnie analizujemy każdą wadę. Posiadamy doświadczenie i kwalifikacje w precyzyjnej naprawie zarówno urządzeń firmowych i osobistych, jak i przeznaczonych do grania. Zależy nam na wydajności oraz niezawodności sprzętów i ich długoletniej żywotności.\nŚredni Serwis DellPrace z dojazdem / Zabranie sprzętu\nZaawansowany Serwis DellPraca w serwisie, dłuższy czas oczekiwania.\nPodstawowy Serwis DellPrace serwisowe z dojazdem\nJak zgłosić usterkę sprzętu do serwisu Dell w Warszawie?\nJeżeli Twój sprzęt nagle przestanie odpowiadać albo zauważysz inną, nieoczekiwaną usterkę, skontaktuj się z nami jak najszybciej. Na naszej stronie internetowej stworzyliśmy szczególny formularz zgłoszeniowy, w którym opiszesz awarię urządzenia. Możesz także skomunikować się z naszym mobilnym serwisem za pośrednictwem kontaktu telefonicznego. Jesteśmy dostępni od poniedziałku do soboty. Zapraszamy do skorzystania z naszych specjalistycznych usług!


Strona główna›iiyama XB2776QS - monitor dla profesjonalistów\nFirma iiyama wprowadza na polski rynek nową wersję profesjonalnego monitora XB2776QS. Nowa odsłona to nowy wygląd - bardziej nowoczesna, smuklejsza i lżejsza konstrukcja.\nXB2776QS-B2 to monitor dla osób poszukujących rozwiązań z najwyższej półki. Dzięki rozdzielczości natywnej WQHD (3.7 megapiksela) ekran wyświetla niemal 77. więcej informacji niż w przypadku monitorów z rozdzielczością Full HD. Zastosowanie matrycy AH-IPS wpływa na bardzo dobry poziom odwzorowania kolorów (przestrzeń barwna: AdobeRGB: 86%, sRGB: 116%, NTSC: 82%), Ten typ matrycy może się także pochwalić szerokimi kątami widzenia (178°/ 178°). Technologia LED dba natomiast o równomierne podświetlenie matrycy oraz niskie zużycie energii.\niiyama XB2776QS-B2 to także szeroki wachlarz możliwości regulacji położenia ekranu. Stopkę można podnieść o 1. cm. Ekran obraca się w prawo i w lewo o 45°, oraz o 90° do pozycji PIVOT (tryb portretowy). Dodatkowo istnieje możliwość dopasowania kąta pochylenia o 23° w górę i 5° w dół.\nCena: 2000 zł. SPECYFIKACJA TECHNICZNA\nKontrast 5 000 000 : ACR


Morska bryza 8/36 - Ubrania vintage - DecoBazaar\nCERAMIKA I PORCELANALALKI I ZABAWKILAMPYMEBLEMETALOWE PRZEDMIOTYOBRAZKI I RAMKIPOJEMNIKI I PUZDERKAŚWIECZNIKISZKŁOTEKSTYLIAWIESZAKIZEGARYINNE DecoBazaar > Ubrania vintage > Żakiety i kamizelki > Morska bryza 8/36 (nr 5118743)\nCena: 27 zł 16 zł Wysyłka krajowa pocztą: 10,00 zł / 2,00 złWysyłka zagraniczna (dotyczy krajów UE): 38,00 zł / 7,60 zł Zapytaj o szczegóły produktu\nNowa/ używana: Używana, stan bdb Skład: poliester , wiskoza, elastan Krótszy dzianinowy żakiet w kolorze morskim, zapinany na dwurzędowe guziki, bez kołnierza, z pagonami. Żakiet posiada podszewkę oraz kieszonki. Idealny do jeansów!Rozmiar: 36 (S)UWAGA: To nie jest autorski produkt. Pochodzi z działu Vintage, w którym wystawiane są rzeczy używane. TAGI: #atmosphere, #dwurzędowy, #krótki żakiet, #morski Możesz zwrócić kupiony towar jeśli nie spełni Twoich oczekiwań. Przysługuje Ci prawo do zwrotu towaru bez podania przyczyny, w terminie 14 dni od momentu otrzymania przesyłki z zamówieniem.


II Kongres Różnorodności: Diversity 2.0 - w stronę wartości | zaremba\nJuż po raz drugi firma Henkel i magazyn CR Navigator zorganizowały konferencję poruszającą tematykę różnorodności. Tym razem dla mnie najciekawszy był wątek różnorodności pokoleń i informacje na temat różnych pokoleń, ze szczególnym uwzględnieniem badań na temat Ygreków. Brakowało mi co prawda wyników porównawczych z innymi pokoleniami, ale o kilku priorytetach Ygreków powinien wiedzieć każdy HR-owiec. Okazuje się, że wg badania agencji 4P Research Mix, dla Ygreków najważniejsze w pracy i prowadzeniu działalności to „być fair”. Wartości, które są dla nich priorytetowe, to: szacunek do pracowników i partnerów, uczciwość i transparentność.\nNa ich zadowolenie z pracy najbardziej wpływa ciekawa praca, relacje i finanse. Warto tez wiedzieć, że większość z nich oczekuje szybkiego awansu – 56% już po roku pracy, a 81% najdalej po dwóch latach.\nNie zaskakuje ich gotowość do relokacji – 61% jest gotowa przenieść się do innego miasta, a 44% do innego kraju. Nic dziwnego, przecież dzięki mediom społecznościowym mają przyjaciół na całym świecie. Nawiązując do tytułu konferencji stwierdzono, że dla nich różnorodność jest normą a brak różnorodności dziwi.\nCiekawy wątek poruszono też w panelu dyskusyjnym „Różnorodni znaczy różni – czyli po co nam szacunek w pracy”. Zwrócono uwagę na to, że różnorodność to nie tylko najbardziej oklepane – płeć, wiek, czy rasa. Wszyscy jesteśmy różni i warto zachować szacunek dla odmienności, a nawet korzystać z różnorodnych poglądów, wiedzy i umiejętności. Ten pogląd jest mi najbliższy. I choć uważam, ze pewne wartości są uniwersalne i warto, aby każdy postępował zgodnie z nimi, to uważam też, że właśnie w różnorodności tkwi siła współczesnych organizacji. I tu pojawia się wyjątkowa rola działów personalnych do tworzenia platformy komunikacji i współpracy nie tylko międzypokoleniowej, czy międzyrasowej.\nStrona główna Blogi Blog użytkownika Anna Zaremba II Kongres Różnorodności: Diversity 2.0 - w stronę wartości


Rowery są nie tylko środkiem służącym do sprawnego poruszania się po mieście czy górskich szlakach, ale i symbolem stylu życia. Na krótkich dystansach jednoślad może okazać się doskonałą alternatywą dla samochodu, autobusu czy tramwaju, dodatkowo także pozwala zbudować własną kondycję, wyrzeźbić sylwetkę oraz zadbać o środowisko. Ze względu na to, że sprawy ekologii w XXI stały się jednym z najważniejszych elementów współczesnego życia, bezgłośność oraz niewytwarzanie szkodliwych spalin przez rowery są ich niezwykle ważnymi cechami. Koszt ich utrzymania jest także kilkudziesięciokrotnie niższy od samochodów wymagających stałych przeglądów oraz benzyny oraz autobusów, za których użytkowanie trzeba zapłacić.\nJak więc widać rower może być nie tylko odzwierciedleniem naszego charakteru, wyznacznikiem innego stylu życia, poglądów oraz praktycznych potrzeb komunikacyjnych. Może być także doskonałym hobby i sposobem na spędzanie wolnego czasu. Rowerowa przejażdżka po górach czy leśnych ścieżkach może być nie tylko elementem służącym poprawie naszej kondycji, ale i środkiem do zrelaksowania się i dotlenienia organizmu. Dlatego też wskakując na swój jednoślad po trudnym tygodniu, można bardzo szybko poprawić sobie nastrój, odpocząć i na chwilę się „wyłączyć”. Jeżeli więc nie posiadamy jeszcze własnego roweru, wymienione tu zalety powinny skutecznie namówić nas na zakup własnego jednośladu. Na rynku funkcjonuje wiele znanych marek produkujących rowery niemal każdego typu i dostosowanego do potrzeb różnych grup wiekowych. Tego typu pojazdy cieszą się zwłaszcza popularnością w dużych miastach, dlatego to właśnie tam znajduje się najwięcej sklepów z akcesoriami czy konkretnym sprzętem.\nDlatego też jeżeli chcemy zaopatrzyć się w modele rowerów marki Kross Poznań może okazać się jednym z miejsc, w którym możemy otrzymać to, czego szukamy. Oczywiście przed dokonaniem zakupu powinniśmy dokładnie zastanowić się nad tym czego właściwie oczekujemy od własnego jednośladu oraz w jaki sposób mamy zamiar z niego korzystać. Przed udaniem się do konkretnego sklepu powinniśmy więc wiedzieć czy szukamy środku transportu, który doskonale sprawdzi się na asfaltowych ulicach największych miast, pojazdu, który będzie wykorzystywany do rekreacyjnej jazdy po leśnych traktach, roweru do jazdy po trudnej nawierzchni, jednośladu do podbijania górskich szlaków, roweru dla dziecka, pojazdu do nauki poruszania się na dwóch kółkach, modelu przystosowanego typowo do potrzeb kobiecych czy też klasycznego, męskiego typu roweru. Jeżeli będziemy dokładnie znali swoje oczekiwania, skuteczniej będziemy w stanie podzielić się nimi ze sprzedawcą czy doradcą, dzięki czemu szybciej nabędziemy właśnie taki towar, który najlepiej dostosuje się do naszych umiejętności czy potrzeb. Do jazdy po mieście doskonale przystosowany jest chociażby tzw. holender, czyli model o klasycznym kształcie i nieprzemijalnym stylu. Jest przede wszystkim wygodny, trwały i stabilny, jednak minusem może okazać się jego waga – stalowa rama wraz z pozostałymi częściami wyposażenia może ważyć w sumie aż dwadzieścia kilo, dlatego też warto przyjrzeć się propozycjom na miarę XXI wieku. Oferty pojawiające się w sklepach największych polskich miast mogą w pełni zrealizować nasze marzenia o rowerze idealnym.\nJeżeli chcemy np. nabyć miejski rower, który najpełniej odpowiadałby fizjonomii i gustowi kobiety, oferujący rowery marki Kross Poznań może być idealnym miejscem, aby znaleźć w nim to, co trzeba. Stylowy model pochodzący z serii City jest nie tylko elegancki i trwały, ale i lekki, dzięki czemu panie bez trudu będą mogły go podnosić czy znosić ze schodów. Waga jednośladu jest niezwykle ważna szczególnie wtedy, kiedy mieszkamy w budynku bez windy, a nasze mieszkanie znajduje się na wyższym piętrze. Znoszenie każdego dnia roweru, a później wnoszenie go z powrotem może być nie tylko żmudne i męczące, ale grozić przeciążeniami, dlatego pamiętajmy o tym, żeby podczas zakupu zwracać uwagę na wszystkie czynniki, które mogą nam przeszkadzać w płynnej komunikacji. Jeżeli nie jesteśmy pewni jakie specyfikacje posiadają konkretne modele rowerów, możemy bez problemu skorzystać z portali o tematyce rowerowej oraz ofert internetowych sklepów. Wpisanie w wyszukiwarkę hasła „Kross Poznań” może dać nam możliwość przyjrzenia się propozycjom oraz usługom dziesiątek sklepów i spokojnego dokonania wyboru właściwego pojazdu. Użytkownicy Internetu każdego dnia wymieniają się opiniami i poglądami na temat swoich rowerów, dlatego też ich zdanie oraz wskazówki mogą okazać się bezcenne w procesie dokonywania selekcji spośród tysięcy atrakcyjnych modeli.\nTypów „dwóch kółek” jest przynajmniej kilka, dlatego też przed zakupem powinniśmy zdecydować się na jeden, w obrębie którego będziemy wybierali właściwe modele:\nrowery miejskie są idealne dla wszystkich, którzy posiadają jakiekolwiek problemy z kręgosłupem. Mają cienkie opony, wysoko uniesioną kierownicę i niskie siodełko, są jednak dosyć ciężkie i nie posiadają przerzutek,\nrowery turystyczne przeznaczone są przede wszystkim dla osób o wyrobionej kondycji, mają szerokie opony, nisko osadzone pedały, wielobiegowe przerzutki, gwarantują także stabilność oraz komfort jazdy także na stromych podjazdach,\nrowery crossowe (trekkingowe) są idealne dla osób rozpoczynających dopiero swoją przygodę z rowerami oraz wszystkich, którzy mają jakieś problemy zdrowotne. Tego typu rowery mają szerokie opony oraz wysokie pedały, dzięki czemu sprawdzają się nawet na trudnej nawierzchni,\nrowery górskie polecane są tylko tym osobom, które mają zdrowy kręgosłup. Mniejsze koła, opony z bieżnikiem, krótka rama, odporność na uszkodzenia, lekkość, amortyzatory, wielobiegowa przerzutka oraz wysoko umieszczone pedały zapewniają im komfort użytkowania szczególnie na krótkich dystansach,\nrowery szosowe, czyli popularne kolażówki to rowery wymagające od swoich użytkowników nie tylko dobrego zdrowia, ale i kondycji, ponieważ jest to jednoślad typowo wyścigowy – lekki, z dużymi i cienkimi oponami oraz wąskim siodełkiem doskonale sprawdza się podczas zawodów oraz jazdy po równej i gładkiej nawierzchni.


Klocki Blocki MyArmy auto wyrzutnia rakiet 210 el ZabawkiDoris\n» Klocki Blocki MyArmy auto wyrzutnia rakiet 210 el\nKod produktu: KB84025\nZabawa klockami to same zalety dla naszych pociech: ćwiczy zdolności manualne, koncentrację, cierpliwość oraz koordynację wzrokową i ruchową. Rozwija wyobraźnię i kreatywność. Uczy rozpoznawania kolorów, kształtów, liczenia oraz relacji przestrzennych. Poszczególne elementy można z łatwością łączyć ze sobą na wiele sposobów co daje nieograniczone możliwości tworzenia najróżniejszych budowli.\nZestaw zawiera 210 elementów z których można zbudować:wojskową ciężarówkę z wyrzutnią rakietową oraz ludzika żołnierza. Zestaw posiada ruchome elementy. W zestawie również znajduje się obrazkowa instrukcja budowania "krok po kroku". Zabawka posiada certyfikat CE. Idealny zestaw klocków dla każdego dziecka. Gwarantowana super zabawa na długie godziny. Towar nowy , oryginalnie zapakowany w piękny kolorowy karton, idealny na prezent.


Zakażenia układu moczowego u osób starszych leżących. Jak im zapobiegać? - Sprawdzone\nStarszy człowiek, który musi długo pozostawać w pozycji leżącej, może mieć problemy z pęcherzem.\nStarszy człowiek, który musi długo pozostawać w pozycji leżącej, może mieć problem już z samym oddawaniem moczu. Do tego może dojść niebezpieczna obecność bakterii w pęcherzu. Tak powstaje ZUM, czyli zapalenie układu moczowego. Jak temu zapobiec?\nUnieruchomienie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu powikłań, które mogą zagrażać zdrowiu – szczególnie u osób w podeszłym wieku. Jednym z najczęściej występujących problemów jest zakażenia układu moczowego (ZUM).\nMogą o nim świadczyć objawy, których nie wiążemy bezpośrednio z układem moczowym, np. gorączka, pogorszenie stanu ogólnego lub zaburzenia świadomości. Dlatego tak ważne, by zapobiegać chorobie, a także być wyczulonym na jej symptomy.\nInfekcje dróg moczowych u osób leżących w podeszłym wieku\nW prawidłowych warunkach, u zdrowego człowieka, drogi moczowe powyżej zwieracza pęcherza moczowego są jałowe. W niektórych sytuacjach dochodzi jednak do wnikania drobnoustrojów i ich namnażania w drogach moczowych i to właśnie staje się przyczyną stanu zapalnego. Mówimy wówczas o zakażeniu układu moczowego.\nNie tylko sam fakt leżenia zwiększa jego ryzyko. Dużą rolę odgrywają też inne czynniki. Przerostu gruczołu krokowego, kamica układu moczowego, wady anatomiczne cewki moczowej utrudniają odpływ moczu, prowadzą do jego zalegania w pęcherzu i namnażania się bakterii. Z kolei nietrzymanie moczu i stolca może poważnie utrudniać zachowanie czystości okolic intymnych. Szczególnie ważna jest wtedy higiena tych miejsc.\nZakażenie układu moczowego częściej występuje też przy chorobach przewlekłych, takich jak cukrzyca, nowotwory, niewydolność nerek, nadciśnienie tętnicze. Sprzyja mu stosowane leczenie w postaci chemioterapii, leków steroidowych czy długotrwałej antybiotykoterapii.\nCo możemy zrobić, by zmniejszyć ryzyko zakażenia układu moczowego?\nOkolice intymne myjmy jednorazowymi myjkami. Nie używajmy gąbek. Długo schną, utrzymują wilgoć i fragmenty zmytego naskórka. Przez to stanowią idealne siedlisko dla rozwoju grzybów i bakterii. Najlepiej sprawdzą się specjalne jednorazowe myjki przeznaczone do higieny osób leżących (zapytaj o nie w aptece), niektóre są już nasączone specjalnym środkiem myjącym. Sprawdzą się też bezzapachowe chusteczki dla niemowląt. Do osuszania skóry używajmy ręcznika jednorazowego, a nie zwykłego, na którym gromadzą się bakterie. Okolice intymne, myjemy wykonując ruchy zawsze w kierunku do odbytu. Konieczne jest wykonanie toalety każdorazowo po oddaniu przez chorego moczu lub stolca.\nCodziennie zmieniajmy bieliznę chorego, a zawsze, gdy jest wilgotna. Dbajmy o utrzymanie w cieple okolic podbrzusza i nerek.\nW przypadku chorego z nietrzymaniem moczu. Stosujmy specjalne wkładki higieniczne lub pieluchomajtki i regularnie je zmieniajmy.\nDbajmy o właściwe odżywianie i nawodnienie chorego. Posiłki powinny zawierać odpowiednią ilość kalorii i białka, a także witamin i minerałów. Zachęcajmy chorego do picia co najmniej 2 litrów na dobę. Niedostateczna ilości płynów powoduje brak efektu spłukiwania i namnażanie bakterii w drogach moczowych\nPodawajmy choremu kaczkę lub basen natychmiast po zasygnalizowaniu przez niego potrzeby. Starajmy się też samemu zachęcać seniora do częstego oddawania moczu (jeśli pozostaje w pęcherzu przez dłuższy czas może powodować namnażanie się bakterii).\nZapewnijmy podopiecznemu spokój i warunki do snu przez co najmniej 7−8 godzin. Sam fakt, że leży i nic nie robi, nie oznacza, że wypoczywa. Dla chorego bardzo duże znaczenie ma przyjazna atmosfera wokół niego. Stres i napięcie pogarszają stan ogólny i zwiększają podatność na zakażenia.\nDokładnie myjmy ręce przed kontaktem z chorym. Stosujmy rękawiczki ochronne w trakcie wykonywania czynności higienicznych, aby nie dopuścić do przenoszenia bakterii z rąk na podopiecznego. Prośmy o to samo osoby, które odwiedzają seniora.\nObserwujmy podopiecznego i zgłaszajmy lekarzowi wszelkie niepokojące objawy, jakie zauważysz. O zakażeniu mogą świadczyć m.in.: ból lub pieczenie w trakcie oddawania moczu, utrudnione oddawanie moczu, częsta i nagła potrzeba siusiania, czasami nietrzymanie moczu, przykry zapach, zmętnienie lub zmiana zabarwienia moczu (kolor czerwony – obecność krwi w moczu), bóle pleców.\nInfekcje dróg moczowych są częste u osób leżących w podeszłym wieku.\nJakie są metody leczenia ZUM?\nU pacjentów z objawami zakażenia układu moczowego najczęściej wykonuje się badanie ogólne moczu (wystarcza metoda paskowa) oraz posiew moczu. W poważniejszych postaciach (u chorych z odmiedniczkowym zapaleniem nerek) przeprowadza się badanie białka C-reaktywnego, stężenia kreatyniny we krwi oraz USG. Podstawową metodą leczenia jest zastosowanie antybiotyków lub chemioterapeutyków. Temperaturę najbezpieczniej zbijać stosując paracetamol (najmniejsze ryzyko interakcji z innymi lekami).\nO tym należy pamiętać przy cewniku\nChociaż jego założeniem zajmuje się lekarz lub pielęgniarka, to dbanie o jego czystość oraz zapewnienie choremu wygody to już nasze zadanie. Jest kilka zasad, których musimy przestrzegać:\npilnujemy, by worek na mocz znajdował się zawsze poniżej pęcherza moczowego - cofanie się płynu zebranego w rurce cewnika lub worku może prowadzić do zakażenia układu moczowego,\nco kilka godzin kontrolujemy i opróżniamy worek na płyn – zapobiegamy w ten sposób cofaniu się moczu, i codziennie go wymieniamy,\nkontrolujemy prawidłowe podłączenie worka do cewnika (jeśli po kilku godzinach worek jest pusty, może oznaczać to niedrożność jednego z elementów),\ncodziennie myjemy zewnętrzne części cewnika,\nczynności higieniczne wykonujemy ostrożnie, by nie wyrwać cewnika,\nczęsto zmieniamy pościel podopiecznego,\npodczas wykonywania jakichkolwiek czynności związanych z cewnikiem nosimy jednorazowe rękawiczki.


Galérius Levendula Siófok - Nocleg.pl\nulica Szent László 187 C/501, 6800 Siófok (Węgry)\nRezerwując tutaj otrzymasz dalsze zniżki: 4! szczegóły » Bezpłatne wifi, zameldowanie od 13:00 godziny bez dodatkowych opłat, jedna butelka wina, bezpłatny transfer do dworca kolejowego lub autobusowego\nPokoje, usługi Dwa komfortowo urządzone pokoje do zaoferowania przez Galérius Levendula Siófok dla gości poszukujących noclegu w Siófok. Apartament jest przyjazny dzieciom, co zapewnia miły pobyt dla Ciebie i Twojej rodziny. Jeżeli przybywasz samochodem, apartament zapewni Ci miejsce parkingowe bez obciążania Cię dodatkowymi kosztami. Możesz cieszyć się miłymi wieczorami na świeżym powietrzu, ponieważ niektóre pokoje posiadają balkony lub tarasy. Nie ma powodów do obaw o letnie gorąco, klimatyzacja jest dostępna we wszystkich pokojach. Apartament oferuje bezprzewodowe połączenie z Internetem (WiFi) bez naliczania dodatkowych opłat, dlatego możesz być dostępny w każdej chwili swojego pobytu jeżeli masz laptop. Jeżeli chcesz sie dowiedzieć więcej nt. dokładnego zakresu dostępnych usług Galérius Levendula Siófok (również wszystkie dostępne za dodatkową opłatą) lub odnośnie wyposażenia pokojów, możesz znaleźć kompletną listę w informatorze poniżej i w informatorze konkretnego pokoju.\nZakwaterowanie Doskonała lokalizacja na wakacje nad jeziorem Balaton, zaledwie 50 metrów pieszo do do najbliższej plaży.\nDalsze oferty, płatność Dodatkowo do rezerwacji pokoju po standardowej cenie możesz zarezerwować ofertę specjalną, której szczegóły znajdziesz w sekcji "Pakiety" poniżej. Twoja rezerwacja może być opłacona w następujący sposób: gotówka i przelew. Aby zagwarantować Twoją rezerwację Galérius Levendula Siófok prosi o wpłacenie 25 zaliczki.\nGalérius Levendula Siófok rezerwacje, ceny pokoi Rezerwacje, ceny pokoi\nApartament 5-osobowy z panoramą z widokiem na jezioro z 2 sypialniami max. 5 os.\nApartament 5-osobowy z panoramą z widokiem na jezioro z 2 sypialniami\nOcena Galérius Levendula Siófok to 10 na 10, oparta na recenzjach 1 gości.\nKunkli Gyula - rodzina z małym dzieckiem\nBezpłatny parking (1 garaż, strzeżona, pod nadzorem kamer, 1 strzeżona, pod nadzorem kamer)\nBasen (2 500 Ft (~ 34 zł)/godzina w odległości 50 m), Wynajem rowerów wodnych (2 500 Ft (~ 34 zł)/godzina w odległości 100 m), Narty wodne (3 000 Ft (~ 41 zł)/seans w odległości 300 m), Surfing (w odległości 50 m), Łowienie ryb (w odległości 200 m)\nRezerwacja zostanie potwierdzona przez Galérius Levendula Siófok


Jak zwalczac motylice? - Miesięcznik PSZCZELARSTWO\nPost autor: martina51 » 2005-08-18, 13:40\nMam kilka pytan. Jak zwalczac motylice?\nJak się założy krate odgrodowa to pszczoly nie skladaja miodu\nw miodni tylko w nadstawce. Dlaczego?\nJak przechowywac ramki w szafce, zeby motylica nie zaatakowala ich? Błagam pomóżcie mi!!!! Odpowiedzi wysylajcie na adres martina51@op.pl\nprzechowywanie ramek z suszem- odpowiedz na zadane w pytanie\nPost autor: henrmiko » 2006-04-09, 20:37\nWrogami niszczącymi susz są: gryzonie, motylica i pleśń, dlatego susz zakwalifikowany do przerobu powinien być na bieżąco przez cały sezon przetapiany. Do tego celu służą wszelkiego rodzaju topiarki a przede wszystkim topiarka słoneczna o czym piszę w temacie „wytapiane wosku. Przechowujemy jedynie plastry z suszem nadającym się do dalszego użytku w gospodarce pasiecznej - osuszone, rozwieszone w odstępach kilku cm, pozbawione motylicy we wszystkich stadiach rozwojowych w pomieszczeniach czystych, pozbawionych gryzoni i nie ogrzewanych, ponieważ temperatura minus 10 stopni C zabija nawet jaja motylicy. Plastry te należałoby ponadto oczyścić mechanicznie i poddać odkażeniu parami lodowatego kwasu octowego. Odnośnie kraty odgrodowej - jej główny cel to ograniczenie matki w czerwieniu i jej lokalizacja w określonym przez pszczelarza miejscu.\nPost autor: BoCiAnK » 2006-04-10, 17:24\nAby motylica nie niszczyła suszu -wystarczy plastry przełożyć liściami orzecha włoskiego odstrasza on też mrówki ,myszy i inne robale\nPost autor: Łukasz 2 » 2006-04-17, 09:12\npolecam liście orzecha włoskiego kolega go stosuje i jest zadowolony\nPost autor: czytelnik » 2006-04-17, 09:20\nChyba zapomnieliscie jak Avico w swoich poradach pisał o skutecznym w 100% sposobie z opryskiem ramek preparatem Biobit 3,2 WP. W innych krajach są podobnie działające preparaty przeznaczone dla pasiek. Zamiast nietoksycznego i skutecznego środka wy usiłujecie tylko odstraszać motylicę, gdy tym czasem Biobit zabija ją i tym samym mamy jej mniej w okolicy.\nPost autor: lalux5 » 2006-04-27, 00:04\nOdnośnie liści orzecha na mrówki to nie wierzę.Stosowałem też liście bzu czarnego.to wszystko dobre na jeden dzień, i nie załatwia problemu.\nPost autor: BoCiAnK » 2006-04-27, 08:20\nLiście orzecha włoskiego stosuje od lat i jestem zadowolony ,owszem jak masz takie porażenie b duże barciakiem to najpierw wysiarkuj dwukrotnie ramki .Ja liście orzecha kładę do uli jak tylko pokarzą się na drzewie czyli przez cały sezon nie mam barciaka ,mrówek ,a podobno też działają na waraozę -na mrówki bdobrze działają pędy i liście pomidora ,porozkładać pod daszkiem i pod ulem ,są tez ziołowe preparaty do kupienia w sklepach ogrodniczych\nPost autor: haker_2015 » 2006-09-13, 12:48\ntak kolega wyżej ma zupełna racje co do stosowanie siarki w celu odstraszenia wszzlakiego rodzajui dziadostwa. siarka to jest siarka zapalamy ja w pomieszczeniu gdzie będzie przechowywany susz odpalamy siarkę pozostawiamy na jakiś czas zamknięte pomieszczenie a później delikatnie wentylujemy . siarka zabija nie tylko motylicę ale wykurzy i pająki i całąresztę paskudctw z naszej pracowni.\nRejestracja: 2006-12-24, 11:57\nPost autor: spirik » 2006-12-27, 21:59\nPodtwierdzam najskuteczniejszą metodę pozbywania się Motylicy przez stosowanie przechowywania ramek przez okres zimowy np. w pustych ulach lub ulach pomocniczych. Czyli wystawienie ich na zimową temperaturę. Na wiosnę w tych ramkach z pewnością nie bedzie Motylicy.\n[ Dodano: 2006-12-27, 22:00 ]\nJeżeli są bardzo ciemne ramki, które nie zostały przetopione to między nimi odstępy powinny być 2 centymetrowe.\nPost autor: Wiesiek W » 2007-01-02, 18:14\nspirik pisze: Podtwierdzam najskuteczniejszą metodę pozbywania się Motylicy przez stosowanie przechowywania ramek przez okres zimowy np. w pustych ulach lub ulach pomocniczych. Czyli wystawienie ich na zimową temperaturę. Na wiosnę w tych ramkach z pewnością nie bedzie Motylicy.\nGdyby to było takie proste to już dawno motylica była by [glow=red]gatunkiem zagrożonym wymarciem i pod ochroną[/glow]. Jak na razie trzeba stosować siarkę, kwas octowy, a najlepiej Biobit WP\nPost autor: Matwiej_789 » 2007-01-13, 00:25\nWiesiek W pisze:\nSłyszałem ze liście konopi odstraszają motylice nie wiecz czy to prawda le tak słyszałem. Stosue kwas octowy ale to pomaga ale nie zabardzoa mam pomieszczenie zdrewniane tzw"Chlewek" i dalej sie legną ale w mniejszym stopniu.A liscie orzecha i pomidora zastosuje na wiosne pozdrawiam\nPost autor: koga » 2007-01-13, 11:30\nJeżeli nie chce się stosować chemii to na motylicę w tym przypadku pomaga tylko trzymanie plastrów w przewiewie. Ostatnio spróbowałem ziele lawendy. Układam ramki w korpusie góra 8 ramek na korpus 10-ramkowy, na górne beleczki ramek lawenda i analogicznie następne piętro. Dodatkową zaletą jest to że takich magazynów unikają myszy. Zeszłoroczne przechowywanie plastrów było O.K.\nRejestracja: 2007-05-13, 15:31\nPost autor: rolnik » 2007-05-13, 15:55\nJak to jest z tym chłodzeniem ramek . Jaka jest wymagana temperatura i jak długo należy mrozić aby zniszczyć motylicę na amen.\nPost autor: henrmiko » 2007-05-13, 21:14\nTak jak napisalem wyżej temperatura -10 stopni C niszczy nawet jaja motylicy. Do zabicia motylicy w każdym stadium rozwoju i zniszczenia jaj wystarczy przetrzymanie ramek w tych warunkach kilkanaście minut.\nPost autor: Drohne » 2007-11-22, 17:23\nJuż przy minus 7 stopniach C po 4,5-5 godzinach giną wszystkie stadia rozwojowe, ale w praktyce stosuje się niższą temp. np - 15 do -18 ˚C.Widziałem u jednego zawodowca(b.duża pasieka) konener chłodniczy do którego ładował po 16 korpusów na palecie i chyba 24 palety do kotenera-chłodni.Zostawiał w temp. -18 na cztery dni. W Polce widziałem też taki zimny magazyn, gdzie wentylatory zamiast wypychać pow. tłoczyły zine(mrożne) powietrze z zewnątzr do magazynu.


network | MalLog\nwszystkie notatki oznaczone etykietą "network"\nCoraz częściej popularne staje się podłączenie do sieci i Internetu różnych ciekawych zabawek, szczególnie tych wykonanych samodzielnie. Pomińmy kwestie przemysłu i różnych gotowych produktów służących, czy to do zdalnego monitorowania obiektów, pomiarów i przesyłania danych poprzez sieć, czy też do zdalnego sterowania. A skupmy się na bardziej amatorskich projektach. Jak to zawsze bywa, możliwość podłączenia naszej zabawki do sieci zależy głównie od czasu i pieniędzy. Jeszcze do niedawna musieliśmy się sami bawić w obsługę stosu sieciowego, bądź wykorzystywać dostępne stosy programowe, głównie dla małych systemów mikroprocesorowych opartych na 8-bitowych mikrokontrolerach rodziny ‘51 czy AVR.\n28 grudnia 2008 • tech • elektronika, hardware, network\nPomysł: Biblioteka inet\nMój HttpSession jest trochę “do dupy”, bo uzależniony jest od Windowsa i jego WinInet. No cóż, potrzebowałem na szybko jakąś łatwą i prostą obsługę sesji HTTP pod tymi okienkami, więc powstała ona taka jaka jest. Od dawana chodzi mi po głowie mała refaktoryzacja. Wydzielenie publicznego interfejsu i uniezależnienie się od systemu. Wersja Windowsowa oparta dalej na WinInet, a wersja Unixowa na cURL. Wtedy nawet Ci, co nie bardzo chcą patrzecć na WinInet, mogą poprzez jedną flagę wykorzystać w windowsowej wersji także cURL-a.\n7 kwietnia 2008 • tech • projekty, eksperymenty, biblioteki, network\nNetsh - zarządzanie sieciową konfiguracją\nBiorąc laptopa na zajęcia na uniwerku wkurza mnie ciągłe zmienianie ustawień sieci, głównie adresów IP, aby podłączyć się do sieci. Dlatego postanowiłem poszukać, ewentualnie napisać prosty programik do szybkiej i wygodnej zmiany ustawień sieciowych z kilku zapisanych konfiguracji. Jednym z ciekawszych programów, jaki znalazłem to Shock IP Changer. Gdybym miał sam napisać swoją wersję to pewnie wyglądałby podobnie ;) Sądząc po zachowaniu programu, prawdopodobnie do zmian konfiguracji sieci wykorzystuje on narzędzie wiersza poleceń - netsh.\n21 stycznia 2008 • tech • skrypty, narzędzia, network, Windows\nDo bibliotek pisanych w C++ typu grono, pinger i blip potrzebowałem jakiejś prostej i obiektowej obsługi sieci, sesji HTTP. Oczywiście nie będę się męczył z gołym WinAPI. A także, aby w jakimś stopniu zapewnić przenośność głównej biblioteki, w jakich będzie wykorzystywana sieć, zaimplementowałem sobie prostą klasę HttpSession ;) Korzysta ona z WinINet, więc sama obsługa sieci nie jest crossplatformowa, ale każdy kto będzie chciał użyć docelowej biblioteki wykorzystującej HttpSession na innej platformie, sam sobie będzie musiał taką obsługę sieci zaimplementować, zachowując jedynie publiczny interfejs tej klasy.\n14 grudnia 2007 • tech • projekty, release, C++, biblioteki, network


'Broad Peak' - niesamowity plan zdjęciowy na zboczach Karakorum - FDB\n'Broad Peak' - niesamowity plan zdjęciowy na zboczach Karakorum 2\nJak się kręci film fabularny na wysokości 5600 m n.p.m.? Jednym z niewielu reżyserów znających odpowiedź na to pytanie jest Leszek Dawid, który w górach Karakorum realizował pierwszą część zdjęć do filmu pt. Broad Peak. Kolejny etap prac nad opowieścią o polskim himalaiście, Macieju Berbece, ruszył z początkiem września.\nReżyser Jesteś Bogiem znów sięga po prawdziwą historię, tym razem przedstawiając zmagania Macieja Berbeki z masywem Broad Peak. W 1988 roku polski himalaista jako pierwszy przekroczył zimą granicę 8 tysięcy metrów w Karakorum. W 2013 roku powrócił na "Szeroki Szczyt", by spełnić marzenie i zdobyć wierzchołek potężnej góry.\nmówi Leszek Dawid\nW rolę ambitnego wspinacza wciela się Ireneusz Czop, znany m.in. z filmów Pokłosie, Jack Strong i licznych ról teatralnych.\nHistoria Macieja Berbeki jest jedną z najbardziej poruszających i niezwykłych w historii polskiego i światowego himalaizmu, dlatego bardzo się cieszę, że biorę udział w tym projekcie. Zwłaszcza, że "Broad Peak" to przede wszystkim film o wielkiej pasji, a to w ludziach gór najbardziej mnie fascynuje.\npodkreśla Ireneusz Czop\nŻonę himalaisty, Ewę Dyakowską-Berbekę zagra Maja Ostaszewska, od lat związana z Nowym Teatrem Krzysztofa Warlikowskiego, której popularność przyniosły m.in. role w filmach Body/Ciało, czy Pitbull. Niebezpieczne kobiety. W pozostałych rolach zobaczymy m.in. Dawida Ogrodnika (Adam Bielecki), Łukasza Simlata (Krzysztof Wielicki), Piotra Głowackiego (Aleksander Lwow), Tomasza Sapryka (Andrzej Zawada), Macieja Raniszewskiego (Tomasz Kowalski) i Macieja Kuliga (Artur Małek).\nwspomina jeden z producentów, Dawid Janicki\nmówi Krzysztof, najstarszy syn Macieja Berbeki


Majowa Masa Krytyczna - Warsaw Now! Najciekawsze Wydarzenia i Miejsca w Warszawie\nMajowa Masa Krytyczna.\nW piątek, 31 maja, o godzinie 19:00 z placu Zamkowego ruszy kolejny przejazd Warszawskiej Masy Krytycznej ulicami miasta. Jak zawsze – jedziemy po spójną, bezpieczną sieć dróg rowerowych w Warszawie. Ponieważ następnego dnia jest Dzień Dziecka – serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci jeżdżące rowerami, te młodsze i te starsze. Chcemy Wam pokazać, jak fajnie i jak bezpiecznie można jeździć głównymi ulicami miasta. Na trasie przejazdu czekają nas 2 tunele, będzie można głośno dzwonić i trąbić, i razem z pogłosem robić oszałamiający hałas.\nKoniecznie miejcie ze sobą oświetlenie roweru, przyda się w trakcie przejazdu oraz drogi powrotnej do domu.\nlink do mapki interaktywnej : https://www.traseo.pl/trasa/masa-dzieciakow-jedziemy-jezdniami


Wyprawa • Baxter Stephen • książka - recenzje, opisy, opinie » BiblioNETka.pl\nTytuł oryginalny: Voyage\nNASA (tom: 1)\nŚrednia ocena: 4,66 ; książkę oceniło 16 użytkowników - zobacz szczegóły\nhistoria alternatywnaMarspodróże kosmiczne\n"Wyprawa" opisuje alternatywną historię, której punktem wyjścia jest przeżycie przez prezydenta Kennedy'ego zamachu w 1963 roku. Ta drobna, zdawałoby się, modyfikacja rewolucyjnie zmienia jednak bieg wypadków. W Baxterowskiej wersji przeszłości amerykański program kosmiczny za sprawą Kennedy'ego i Nixona rozwija się błyskawicznie, czego efektem jest dotarcie załogowego statku do Marsa już w 1986 roku!\nMisja opisana przez Baxtera jest odtworzona tak wiarygodnie, że kończymy lekturę w przekonaniu, iż Program Ares faktycznie został zrealizowany. Znajdziemy bowiem w powieści nie tylko kronikę lotu trojga astronautów na Marsa, ale także zapis zakulisowych rozgrywek politycznych pomiędzy Białym Domem a NASA, starannie wkomponowane w fabułę dzieje faktycznych lotów statków klasy Apollo, czy też wizję postępu technologicznego, jaki mógł się dokonać, gdyby Kennedy nie zginął w zamachu. Entuzjaści science fiction docenią wreszcie błyskotliwe nawiązania do filmowej i literackiej klasyki gatunku - "Star Treka" i "2001: Odysei kosmicznej". Połączenie wizjonerskiej fabuły z dbałością o realistyczne odtworzenie klimatu epoki sprawia, iż "Wyprawa" jest jedną z najznakomitszych opowieści o niewykorzystanych możlliwościach historii…\n"W tradycji wielkich mistrzów gatunku… Błyskotliwe dzieło, które wskazuje drogę, jaką powinna podążać współczesna literatura science fiction".\n"Bardziej pasjonująca niż fikcja, prawdziwsza od rzeczywistości. Alternatywna wizja historii, w której prezydent Kennedy doprowadza do załogowego lotu na Marsa olśniewa precyzją realistycznych szczegółów, a równocześnie fabularnym rozmachem na miarę Toma Clancy'ego".\ndata dodania: 2004-11-14, autor: yennka, komentarzy: 1


Omar | Fundacja Zwierzęca Polana\nOmar (ok 2 lata, ok. 11 kg) to wspaniały pies. Doskonale współpracuje z opiekunem, o ile ten wyraźnie mu wyjaśni, czego od niego oczekuje. Jest niezwykle karny i bardzo skupiony na przewodniku. Jego zamiłowanie do pracy sprawia, że Omar najprawdopodobniej z chęcią zajmie się różnego rodzaju psimi sportami!\nOpiekun Omara musi mieć świadomość, że jest to psiak emocjonalny, potrzebujący wsparcia opiekuna przy radzeniu sobie z niektórymi sytuacjami. Niepokoi go, gdy dookoła zbyt wiele się dzieje. Dlatego nie polecamy go do ruchliwej miejskiej dzielnicy, a raczej na przedmieścia, gdzie będzie w swoim żywiole!.\nOmar ładnie dogaduje się z psami… poza psami w typie husky. Tych nienawidzi szczerze i z całego serca. No cóż, nikt nie musi lubić wszystkich…\nMoże zamieszkać z dziećmi, które szanują psie granice i wiedzą, że pies to nie jest żywa zabawka.\nW domu Omar zachowuje się bardzo grzecznie.\nJeszcze jedna uwaga: nie będziemy ukrywać, że Omar powrócił do nas z adopcji. Rodzina nie umiała sobie poradzić z jego emocjami i zapewnić mu odpowiedniego zajęcia. Uważamy, że Omar jest świetnym psim kompanem, a przy odpowiednim opiekunie może stać się niemal ideałem. Wymaga dużo mądrej czułości, konsekwencji i przyjemności z pracy z psami, a w zamian odwdzięczy się wiernością, oddaniem i ogromną miłością.\nOmar przebywa w hoteliku koło Otwocka.


Robert Wiącek - prawie codziennie: 2012\nRobert Wiącek - prawie codziennie\nHuta Kościuszko podzieliła losy większości śląskich postindustrialnych zabudowań czyli została zrównana z ziemią. - Stało się to, co i tak było do przewidzenia. Zaskoczeniem było tylko błyskawiczne tempo z jakim uporano się z ponad dwustuletnią historią.\nAutor: Robert Wiącek o 11:27 Brak komentarzy:\nCorocznej tradycji musiało stać się zadość, a więc i tym razem w dniu Bożego Ciała odwiedziłem Świętochłowice – Lipiny.\nNa razie jedno zdjęcie. Będzie więcej.\nAutor: Robert Wiącek o 13:58 1 komentarz:\nGorąco zachęcam do obejrzenie fotorelacji z tegorocznej edycji festiwalu Port Literacki 2012, który odbył się w dniach 20-22 kwietnia we Wrocławiu. Była to już 17 edycja największej poetyckiej imprezy w kraju, z czego trzy ostatnie uwieczniłem na fotografiach.\nPoniżej zamieszczam kilka wybranych fotografii. Więcej zdjęć (ze wszystkich 3 dni festiwalu) na stronie -> http://portliteracki.pl/festiwal/wiesci/port-literacki-2012-fotorelacja/\nAutor: Robert Wiącek o 14:14 Brak komentarzy:\nTempo rozpadu dziedzictwa postindustrialnego na Śląsku jest gigantyczne. W ciągu zaledwie paru ostatnich miesięcy zniknęło bądź zniknie kilka bezcennych perełek. Wystarczy przytoczyć tutaj choćby kopalnie Andaluzja, hutę Uthemann czy też szyb Anna w Rudzie Śląskiej. Wpis ten poświęcony będzie właśnie Annie - czyli zabytkowym budynkom po kopalni Pokój. Szczęście w nieszczęściu udało mi się w zeszłym roku w miarę systematycznie uwieczniać stopniowy rozpad tych pięknych zabudowań. W czasie kilku tygodni powstał spory materiał, którego do dziś niestety nie zdołałem porządnie wyselekcjonować.\nNa początek pięć wybranych zdjęć.\nAutor: Robert Wiącek o 11:10 Brak komentarzy:\nNa początek autoreklama\nZawsze powtarzałem, że nigdy nie założę bloga, a jednak się złamałem.\nTrudno powiedzieć co miało na to wpływ. Może chęć systematycznego pokazywania nowych zdjęć? A może chęć wklepywania swoich przemyśleń, które nigdy nie ujrzałby światła dziennego? Trudno powiedzieć.\nJedno wiem na pewno – od dziś będę w miarę systematycznie (cokolwiek by to oznaczało...) publikował wpisy.\nNa dobry początek mała autoreklama. Właśnie ukazał się nowy numer miesięcznika „Więź”, a w nim 5 moich fotografii ujętych w cyklu „Wszyscy Święci”.\nAutor: Robert Wiącek o 11:36 Brak komentarzy:


Wycieczka edukacyjno - przyrodnicza do Doliny Chochołowskiej.\n9 czerwca uczniowie klas I - III wybrali się na wycieczkę edukacyjno- przyrodniczą do Doliny Chochołowskiej. Mieliśmy okazje podziwiać piękną przyrodę, utrwalić wiadomości związane z krajobrazem górskim, fauną i florą gór. Wszystkim dopisywały humory i z wielką radością wędrowaliśmy pieszo. Było super ! Oczywiście pamiętaliśmy o zasadach sanitarnych. Będzie co wspominać. Dolina Chochołowska jest największą i najdłuższą doliną w polskich Tatrach. Położona najdalej na zachód w obrębie Tatrzańskiego Parku Narodowego, ma szalone 10 km długości. Dalej już jest tylko Słowacja.\n,,Krok w przyszłość''- edukacja transgraniczna.\n"W ramach realizacji mikroprojektu „Edukacja transgraniczna – KROK w przyszłość” 21 maja 2021 roku odbędą się: prezentacja online szkół średnich, festiwal zawodów online oraz konferencja online skierowane do uczniów klas 7 i 8 szkół podstawowych Gminy Jabłonka. Projekt został przygotowany z myślą o młodzieży kończącej naukę w szkołach podstawowych. Uczniowie będą mogli uzyskać wszystkie niezbędne informacje dotyczące dalszej ścieżki edukacji. Zostaną omówione zasady rekrutacji, oferty placówek edukacyjnych, możliwości kształcenia w konkretnych zawodach."\nWięcej informacji można uzyskać klikając na poniższy link\nOd 7 czerwca rodzice mogą już rejestrować na szczepienie dzieci, które ukończyły 12. rok życia. Wcześniej została uruchomiona rejestracja dla uczniów w wieku 16 i 17 lat. Aktualnie szczepienia odbywają się w punktach populacyjnych i powszechnych. Po zakończeniu wakacji szczepienia przeciw COVID-19 będą mogły być realizowane w trybie mobilnym na terenie placówek oświatowych. Będą je wykonywały podmioty lecznicze prowadzące stacjonarne punkty szczepień. Szczepienia będą realizowane według ustalonego harmonogramu, który obejmie także działania informacyjne w szkołach i placówkach.\nSzczepienia uczniów 12-18 lat -informacje\nkwestionariusz wstępnego wywiadu przesiewowego - przed szczepieniem osoby niepełnoletniej przeciw Covid 19\nJest wiele dni w roku, które dzieci lubią najbardziej, niewątpliwie jednym z nich jest Dzień Dziecka 1 czerwca. Jest to dzień szczególny w życiu dzieci na całym świecie. Trudno się temu dziwić skoro w tym dniu w szkole organizowane są konkursy, gry i zabawy oraz dostaje się smakołyki. Mimo wielu ograniczeń związanych z epidemią ten dzień był wesoły dla każdego dziecka. Uczniowie mile spędzali czas w towarzystwie swoich rówieśników i nauczycieli. Dopisała nam pogoda, humory i energia do zabawa sportowych oraz zabaw przy muzyce. Nie zabrakło również smacznego poczęstunku przygotowanego przez rodziców. Dziękujemy.\nWszystkim dzieciom życzymy uśmiechu i radości oraz wielu pogodnych dni.


BITEX - środek do ochrony podwozi - CHEMA - 1 L, Baranki i środki ochrony podwozia\nBITEX - środek do ochrony podwozi - CHEMA - 1 L\nBITEX środek do ochrony podwozi samochodów op. - 1L Dostępne również opakowanie kliknij aby przejść Środek do konserwacji podwozia BITEX op. - 3 L Bitex jest jednym z najpopularniejszych środków konserwujących nakładanych pędzlem przeznaczonym do pro...\nBITEX środek do ochrony podwozi samochodów\nNajlepiej nakładać środek pistoletem lakierniczym do gęstych mas, można go rozcieńczyć benzyną do lakierów w ilości 5-10%. Wydajność średnia wynosi 3-6L na jeden samochód.\n- Konserwacja nie jest przeznaczona na silniki, do skrzyni biegów, wału napędowego, oraz układu wydechowego.\n- Użytkowanie samochodu zakonserwowanego BITEX'em jest możliwa po upłynięciu 24h od nałożenia.\nFLUIDOL ML - środek CHEMA do zabezpieczania profili zmkniętych - spray 500 ml\nLISTWY DO FARB Z PODZIAŁKĄ METALOWE, długa 5:1, 4:1 Mieszadło


Działanie jest alternatywą\nFestyn profilaktyczny pn. „Działanie jest alternatywą” odbył się 30 lipca na terenie śmigielskiego amfiteatru. Jego celem było pokazanie społeczeństwu, że warto poświęcać się pasji, która wywołuje na naszych twarzach uśmiech. Sięganie po dopalacze, czy inne używki często jest objawem niewykorzystanego czasu wolnego. Zorganizowana inicjatywa dowiodła, że jest wiele sposobów na życie. Podczas imprezy m.in. można było: wziąć udział w warsztatach ceramicznych, uczestniczyć w pokazach przygotowanych przez ochotniczą straż pożarną i komendę policji. Funkcjonariusze prowadzili także pogadanki na temat wykonywanych przez nich zawodów. Ponadto członkowie Stowarzyszenia „Nowe horyzonty” przygotowali wiele zabaw i gier profilaktycznych, m.in. rzut do celu w alkogoglach. Podczas festynu można było posilić się zdrową żywnością przy stoisku gastronomicznym leszczyńskiej restauracji La Calma. Natomiast najmłodsi uczestniczyć korzystali z rozstawionych: eurobungee, basenu z kuleczkami oraz dmuchanego zamku. Swoje stoisko przygotowała także grupa biegaczy, członków Stowarzyszenia Speed Feet ’16, którzy promując zdrowy tryb życia częstowali przybyłych mieszkańców własnoręcznie upieczonymi „fitbabeczkami”, dzielili się swoją miłością do biegania oraz zachęcali do wstąpienia w szeregi stowarzyszenia. Festyn uświetniły: występ grupy tenisistów przygotowanych przez Danutę Strzelczyk, pokaz zumby przeprowadzony przez Justynę Chojnacką, dyrektor Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury w Borku Wielkopolskim, a także koncert zespołu Radioactive. Na boisku Orlik odbył się ponadto turniej „Bubble football” przeprowadzony przy współpracy z firmą „AMBED” Michała Bednarczyka.\nFestyn zakończył koncert Jacka Mejera „Mezo” i jego zespołu. Zgromadzona publiczność znakomicie się bawiła, gdyż artysta wprowadził pozytywną atmosferę. „Mezo” przed rozdaniem autografów, wraz z zastępcą burmistrza – Marcinem Jurgą zachęcali uczestników festynu do odnalezienia w życiu pasji. Obydwoje czas wolny poświęcają biegowym treningom, z których czerpią radość i siły na każdy dzień. Swoim przykładem starali się zmotywować wszystkich do działania. Przeprowadzona rozmowa była także okazją do wzajemnej wymiany biegowych doświadczeń.\nFestyn został zorganizowany z inicjatywy burmistrz Śmigla - Małgorzaty Adamczak, Centrum Kultury w Śmiglu, Ośrodka Kultury Fizycznej i Rekreacji w Śmiglu oraz Gminnej Komisji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych. Organizatorzy dziękują wszystkim uczestnikom festynu oraz osobom zaangażowanym w przygotowanie imprezy!\nPatronat nad imprezą objęli: TV Leszno, Radio Elka, Gazeta ABC, Gazeta Kościańska oraz Leszno24.pl.