Skomplikowane pojęcia z ekonomii • W Biznesie\n27 lutego 2021 27 lutego 2021 admin\tFinanse w biznesie ceny, finansowe, PRacownik, pracy, umowy\nUżywa się ich najczęściej w przypadku walut, akcji i innych produktów finansowych.\nJeżeli szukasz interesujących informacji na opisywany temat, odwiedź wynajem długoterminowy aut nas, a zapewne odnajdziesz interesujące fakty.\nOd strony nabywcy opcje zapewniają, że w określonym czasie będzie mógł dokonać zakupu po ustalonych wcześniej warunkach. Nabywca może się jednak wycofać z zawarcia umowy, traci w takiej sytuacji wpłaconą premię. Z transakcji sprzedaży natomiast nie może wycofać się oferent, bez względu na to, jakie są aktualne warunki, to będzie musiał odprzedać to na co podpisał umowę. Ponieważ strony transakcji nie będą traktowane dokładnie tak samo, a dodatkowo istnieje dużo okoliczności mających wpływ na końcową transakcję, to sam zakup opcji powinien być należycie wyceniony. Sama wycena opcji (taka jak pod tym adresem ) potrzebuje używania skomplikowanych wzorów, lecz przy odrobinie wysiłku da się to wszystko policzyć.\nKolejnym pojęciem, jakie często można usłyszeć w radio lub zobaczyć w gazetach, są odprawy emerytalne (więcej możesz dowiedzieć się pod tym linkiem).\nCzy poruszana w tym materiale kwestia nie przykuła Twej uwagi? Jeżeli tak, to dodatkowo kliknij ten odsyłacz – szczerze zalecam tą treść.\nTu już więcej ludzi udzielić by mogło dobrej odpowiedzi, czym one są, jednak i tak wiedza większości osób w tym temacie będzie bardzo ogólnikowa. Zgodnie z obowiązującym prawem każdy pracownik, który będzie przechodził na emeryturę będzie miał prawo do otrzymania tego typu odprawy, z tym że to świadczenie jest jednorazowe, drugi raz nie można odprawy emerytalnej pobrać nawet jeżeli się wróciło z emerytury do pracy.


KUL Uniwersytet Struktura Uniwersytetu Pion Prorektora ds. misji i administracji Dział Komercjalizacji Wiedzy Projekty w realizacji Efektywna komunikacja między stronami sporów sądowych Aktualności\nzachęcamy do zgłaszania się do udziału w projekcie.\nWszelkie dane o terminach dostępne są w zakładce Harmonogram wsparcia.\nTerminy rozpisane są do końca marca 2022 roku. Szkolenia planowane są w trybie stacjonarnym.\nJednocześnie pragniemy zaznaczyć, że w przypadku odwołania szkolenia stacjonarnego z uwagi na bieżącą sytuacje epidemiologiczną - szkolenia będą realizowane w formie ONLINE w czasie rzeczywistym na platformie Click Meeting.\nZapraszamy do aplikowania. Liczba miejsc jest ograniczona.\ninformujemy o najbliższych terminach szkoleń stacjonarnych na miesiące czerwiec - grudzień 2021.\nWszelkie dane dostępne są w zakładce Harmonogram wsparcia.\nSzkolenia planowane są w trybie stacjonarnym.\ninformujemy o zmianie danych kontaktowych biura projektu. Aktualny adres i nr telefonu dostępny w zakładce Kontakt.\nJednocześnie zapewniamy, że korespondencja wysłana na poprzedni adres będzie na bieżąco przekierowywana.\ninformujemy o najbliższych terminach szkoleń stacjonarnych na miesiące kwiecień, maj i czerwiec 2021.\ninformujemy o najbliższych terminach szkoleń stacjonarnych na miesiąc styczeń, luty, marzec 2021.\nSzkolenie stacjonarne w Lublinie:\nDla uczestników (zamieszkałych powyżej 50 km od miejsca szkolenia) przewidziane są dwa noclegi w hotelu ze śniadaniem, w czasie dnia szkoleniowego przerwy kawowe oraz obiad. Planowane miejsce zakwaterowania uczestników i miejsce szkolenia to Hotel Victoria - dogodna lokalizacja w centrum Lublina zapewnia swobodny dostęp do najważniejszych instytucji, zachęca do spacerów alejkami Ogrodu Saskiego, zwiedzania Starego Miasta czy Zamku Lubelskiego. Dodatkowym atutem są położone w pobliżu kina, teatry czy Filharmonia. Hotel gwarantuje spełnienie wytycznych Ministerstwa Rozwoju i Głównego Inspektora Sanitarnego.\nNa stronie internetowej projektu udostępniono zaktualizowany Regulamin realizacji projektu i rekrutacji.\nAktualizacja z 16.12.2020 r. dotyczy obejmuje wprowadzoną do projektu formę szkoleń online.\nZasady rekrutacji pozostały bez zmian.\nW razie pytań rekomendujemy Państwu kontakt mailowy z biurem projektu - efektywna.komunikacja@kul.pl\nAKTUALIZACJA - REKRUTACJA NA PONIŻSZE TERMINY ZAKOŃCZONA\ninformujemy o najbliższych terminach szkoleń stacjonarnych na miesiąc SIERPIEŃ i WRZESIEŃ 2020.\nDodatkowo udostępniliśmy nowe terminy na PAŹDZIERNIK, LISTOPAD i GRUDZIEŃ 2020.\ninformujemy o najbliższych terminach szkoleń\n9-10 lipca 2020 - czwartek - piątek - szkolenie online na platformie Click Meeting\n13-14 lipca 2020 - poniedziałek - wtorek - szkolenie online na platformie Click Meeting\n20-21 lipca 2020 - poniedziałek - wtorek - szkolenie stacjonarne w Lublinie\n23-24 lipca 2020 - czwartek - piątek - szkolenie stacjonarne w Lublinie\nSzkolenie online na platformie CliCk Meeting:\nMożliwość taka została udostępniona ze względu na zidentyfikowane potrzeby części uczestników. Formę taką proponujemy osobom, które nie będą mogły uczestniczyć w zajeciach osobiście. Osoby zakwalifikowane na szkolenie otrzymają na swój adres mailowy w dniu szkolenia - link dostępu do kursu. Dlatego ważne jest by Państwo zgłaszali chęć uczestnictwa w szkoleniu.\nw związku z przedłużającą się sytuacją epidemiologiczną spowodowaną przez koronawirus SARS-CoV-2 zostały odwołane wszystkie szkolenia zaplanowane na miesiąc kwiecień 2020 roku oraz maj (do 19 maja włącznie) 2020.\nKażda z zapisanych osób otrzyma taką informację drogą mailową.\nKolejne informacje będą przekazywane Państwu drogą elektroniczną.\nPrzyjmujemy nadal zgłoszenia do projektu. Z uwagi na ograniczoną pracę KUL informacja zwrotna o wpłynięciu oryginałów dokumentów zgłoszeniowych do biura projektu może się opóźniać o kilka dni.\nRekomendujemy Państwu kontakt mailowy z biurem projektu - efektywna.komunikacja@kul.pl\nw związku z aktualną sytuacją epidemiologiczną spowodowaną przez koronawirus SARS-CoV-2 oraz uznaniem przez instytucje sytuacji wywołanej przez epidemię koronawirusa za nadzwyczajną i wypełniającą definicję siły wyższej pragnę przekazać Państwu poniższe informacje.\nZaniechane będzie organizowanie szkoleń, spotkań, wyjazdów studyjnych oraz innych form wsparcia wymagających osobistego uczestnictwa osób do czasu unormowania się sytuacji.\nW związku z powyższym odwołane zostają wszystkie szkolenia zaplanowane na miesiąc kwiecień 2020 roku. Każda z zapisanych osób otrzyma taką informację drogą mailową.\nw związku z przeciwdziałaniem rozprzestrzeniania się wirusa SARS-Cov-2 informuję, że odwołano wszystkie szkolenia przewidziane harmonogramem projektu - w miesiącu marcu i kwietniu 2020 (do 10 kwietnia włącznie).\nBędziemy z Państwem w kontakcie mailowym i telefonicznym co do terminów po 10 kwietnia br.\nZ uwagi na ograniczoną pracę KUL informacja zwrotna o wpłynięciu oryginałów dokumentów zgłoszeniowych do biura projektu może się opóźniać o kilka dni.\nTymczasem rekomendujemy kontakt mailowy z biurem projektu - efektywna.komunikacja@kul.pl\nw zakładce DOKUMENTY ZGŁOSZENIOWE - opublikowano nową wersję Regulaminu projektu oraz Formularza zgłoszeniowego. Aktualizacja ww dokumentów związana jest ze zgodą Instytucji Pośredniczącej - Ministerstwa Sprawiedliwości - na wydłużeniem okresu realizacji projektu oraz zmiany formy szkoleń z trzech na dwa dni szkoleniowe (przy takiej samej liczbie godzin szkoleniowych).\nW Formularzu zgłoszeniowym dodano miejsce na wpisanie preferowanej daty szkolenia i zgłoszenie innych uwag do organizatora. Jednocześnie informujemy, że z punktu widzenia procesu rekrutacji - poprzednie wersje formularza - pozostają aktualne i nie ma konieczności dosyłania nowych druków.\nw zakładce HARMONOGRAM WSPARCIA - opublikowano aktualne terminy szkoleń, na które prowadzimy rekrutację: czerwiec, lipiec, sierpień i wrzesień 2020 roku.\nUprzejmie informujemy, że trwa nabór na szkolenia pn. „Efektywna komunikacja między stronami sporów sądowych”.\nSzkolenia odbywają się w Lublinie. Adresowane do sędziów, asesorów sądowych i referendarzy sądowych sądów apelacyjnych, okręgowych i rejonowych z terenu całej Polski.\nUczestnikom dojeżdżającym min. 50 km zapewniamy noclegi w hotelu.\nZapisy na szkolenia odbywają się poprzez złożenie w Biurze projektu własnoręcznie podpisanego Formularza Zgłoszeniowego wraz z zaświadczeniem o zatrudnieniu.\nDane kontaktowe i adres do wysyłki znajdują się w zakładce Kontakt\nFormularz zgłoszeniowy znajduje się w zakładce Dokumenty zgłoszeniowe\nHarmonogram realizacji szkoleń znajduje się w zakładce Harmonogram wsparcia\nmiło nam poinformować, że Katolicki Uniwersytet Lubelski Jana Pawła II rozpoczął realizację projektu pn. „Efektywna komunikacja między stronami sporów sądowych" dofinansowanego ze źródeł europejskich.\nWsparciem w ramach projektu zostaną objęci przedstawiciele kadr sądów powszechnych (rejonowych, okręgowych i apelacyjnych): sędziowie, asesorzy sądowi, referendarze.\nSerdecznie zapraszamy do zapoznania się z informacjami o projekcie w kolejnych zakładkach.\nOstatnia aktualizacja: 22.09.2021, godz. 10:54 - Katarzyna Nieścioruk-Maj


Vigalex Bio - opinie, wskazania, działanie, dawkowanie\nBaza Leków > Witaminy i mikroelementy > Vigalex Bio\nWięcej informacji na temat leku Vigalex Bio:\nJaki jest skład Vigalex Bio, jakie substancje zawiera?\nDawkowanie preparatu Vigalex Bio - jak stosować ten lek?\nCo mogę jeść i pić podczas stosowania Vigalex Bio - czy mogę spożywać alkohol?\nCzy można stosować Vigalex Bio w okresie ciąży i karmienia piersią?\nCena - ile kosztuje Vigalex Bio?\nDawkowanie preparatu Vigalex Bio – jak stosować ten lek?\nCo mogę jeść i pić podczas stosowania Vigalex Bio – czy mogę spożywać alkohol?\nUlotka Vigalex Bio – do pobrania pełna wersja ulotki dla pacjenta\nVigalex Bio, 25 mikrogramów (1000 IU), tabletki (Cholecalciferolum)\nŚciągnij charakterystykę produktu leczniczego, zawierającą specjalistyczne informacje na temat Vigalex Bio m.in. postać farmaceutyczna, dane kliniczne, interakcje z innymi produktami leczniczymi, właściwości farmakologiczne, dane farmaceutyczne. ChPL jest dokumentem przeznaczonym wyłącznie dla wykwalifikowanego personelu medycznego. Pobierz ChPL w formacie pdf:\nCena Vigalex Bio i dostępność w najbliższej aptece. Sprawdź ile kosztuje lek, czy jest refundowany oraz jaki jest poziom refundacji. Dowiedz się, czy lek jest dostępny bez recepty, czy wymagane jest wystawienie recepty przez lekarza - sprawdź cenę Vigalex Bio.\nStosujesz Vigalex Bio? Zachęcamy do podzielenia się opinią na jego temat na forum. Nie musisz się rejestrować, na poniższym formularzu wystarczy wpisanie nazwy użytkownika/pseudonimu.


Start/News/Gospodarka/Polska/Polscy studenci z szansą na globalny sukces!\nStudenci z Poznania we wrześniu będą reprezentować Polskę w Dolinie Krzemowej prezentując swoje innowacyjne rozwiązanie, które ma szanse osiągnąć globalny sukces i odmienić życie milionów ludzi na całym świecie.\nOkoło 63 proc. wód podziemnych jest zanieczyszczonych wszelkiego rodzaju farmaceutykami, które pojawiają się tam z powodu nieodpowiedniej utylizacji leków. Szacuje się, że stężenie medykamentów w wodzie do 2030 roku może wzrosnąć nawet o 2/3.\nTo wszystko sprawia, że pijąc herbatę, kawę, czy też gotując obiad narażamy się na szkodliwe działanie niebezpiecznych substancji pochodzących m.in. z antybiotyków, czy też środków przeciwbólowych. To też jest pierwszy krok ku uodpornieniu się na antybiotyki, co niesie za sobą bardzo poważne konsekwencje.\nPoznańscy studenci z Uniwersytetu Ekonomicznego działający w organizacji Enactus wpadli na pomysł opracowania innowacyjnego filtra WaterFilter, który ma za zadanie oczyszczać wodę z farmaceutyków, a tym samym poprawiać jej jakość.\nPo wygranej ogólnopolskiej edycji poznaniacy we wrześniu będą reprezentować Polskę na ogólnoświatowym konkursie, który odbędzie się w kalifornijskiej Dolinie Krzemowej. Konkurs jest nie lada przedsięwzięciem, bowiem brać udział w nim będzie 37 krajów, 850 jurorów oraz ponad 70 tysięcy uczestników.\nPolscy studenci stoją przed olbrzymią szansą zaistnienia na arenie międzynarodowej. Żeby tego dokonać, niezbędna jest pomoc. Trzydniowy konkurs w sercu Doliny Krzemowej w Stanach generuje olbrzymie koszty, na które studenci nie mogą sobie pozwolić.\nDlatego na portalu zrzutka.pl powstała możliwość wsparcia zespołu i przyczynienia się do sukcesu Polaków w Kalifornii. Więcej informacji o projekcie znajduje się na stronie: https://zrzutka.pl/4xszgb


Jak zacząć zdrowo się odżywiać - Trener Personalny Warszawa\nPosted on 13 sierpnia 2017 | by Mateusz\nTo może się wydawać banał ale wiele osób ćwiczących na siłowni, albo nie jest tego świadoma, albo bagatelizuje rolę odżywiania. Fakty są takie, że jeśli nie jemy zdrowych produktów, trudno o większe postępy w kształtowaniu sylwetki, a i zdolności motoryczne poprawiać się będą mniej efektywnie. Jeśli chcemy schudnąć to bez ujemnego bilansu kalorycznego nie ma szans. Jeśli natomiast naszym celem jest budowa masy mięśniowej to prawie zawsze (ciągle nie wiadomo czy zawsze) potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny i wystarczająca podaż białka. Niektóre badania pokazywały, że możliwa jest rekompozycja składu ciała. Byłby to niezwykle dla nas korzystny proces, podczas którego w tym samym czasie budowalibyśmy masę mięśniową i spalali nadmiar tkanki tłuszczowej. Niestety, niektóre badania wcale tego nie potwierdzają. Patrząc całkiem logicznie, to nawet jeśli rekompozycja jest możliwa to takie proces nie może zachodzić efektywnie. O wiele lepiej podzielić to wszystko na cykle. Zależnie od naszego celu, zadbajmy o ujemny albo dodatni bilans kaloryczny.\nJak zacząć zdrowo się odżywiać – czy bać się diety\nNie ma co się obawiać słowa dieta, choć właściwsze będzie właśnie ‘zdrowe odżywianie’. Nie chcę tutaj w żadnym razie nikogo namawiać na restrykcyjne systemy żywieniowe, które mogą zrobić więcej złego niż dobrego. Głodówki, jeśli nie są okazyjne, też mogą nam zaszkodzić. Chodzi tylko o odżywianie zdrowe, zbilansowane i w odpowiednim przedziale dziennej kaloryczności. Jak ktoś chce przestrzegać tak restrykcyjnych zasad jak zawodnicy sportów sylwetkowych to szacunek dla niego (o ile wytrwa). Ja chcę tu dać rady dla osób trenujących rekreacyjnie tak by mogły osiągnąć swoje cele bez katowania organizmu. Umówmy się. Jeśli sport nie jest dla kogoś całym życiem, to raczej ciężko będzie pogodzić codzienne obowiązki ze skrupulatnym liczeniem kalorii i przestrzeganiem ściśle ustalonego jadłospisu.\nOto kilka rad ode mnie jak zacząć zdrowo się odżywiać :\nPrzede wszystkim czas zrezygnować ze śmieciowego jedzenia. Jak zacząć zdrowe odżywianie to właśnie od tego.\nProdukty takie jak chipsy, słodycze, ciasta, fast foody, alkohol, lody i żywność w dużym stopniu przetworzona nie tylko dostarczają bardzo dużych ilości kalorii ale zawierają substancje dla nas szkodliwe jak na przykład tłuszcze trans, czy cukry proste. Oczywiście w małych ilościach takie rzeczy nie zaszkodzą. Na przykład cukry proste po treningu są nawet wskazane w małych ilościach ale to co zjemy raczej małych ilości nam nie dostarcza. Nawet jeden 40-gramowy batonik to ponad 200 kcal, z czego spory procent to właśnie cukry proste. Odżywiając się takimi rzeczami nie tylko dostarczymy za dużo kalorii ale taż możemy się dorobić problemów zdrowotnych takich jak insulinooporność. A jeśli zjemy raz w tygodniu dużą pizzę to niestety najprawdopodobniej zniszczymy nasze wysiłki dietetyczne z całego tygodnia. Po prostu, taka pizza może mieć nawet ponad 3000 kcal, plus jeszcze te z wypijanych do niej napojów. co gdy mamy deficyt kaloryczny na dobę 500 kcal? Łatwo to policzyć. I tutaj pisze tylko o kaloryczności, a nie o złym wpływie takich produktów jak pizza na nasze zdrowie.\nCzęsto jest jeszcze jeden problem. Osoby przestrzegające diety, gdy nie wytrzymają i raz zjedzą coś niezdrowego, są tak zniechęcone, że zaczynają jeść co popadnie i mówią sobie, że od jutra znowu zaczną zdrowo się odżywiać. Tak się nie da! Wszystko się liczy. Zrobiliśmy błąd? Trudno. Po prostu wróćmy już na właściwe tory, a najlepiej zróbmy sobie dodatkowy trening by zniwelować tę nadwyżkę kalorii.\nTo niezwykle istotne. Często, gdy nudzimy się oglądając telewizję, mamy ochotę coś przegryźć. Pomijając już fakt, że są to na ogół rzeczy niezdrowe, nie zdajemy sobie sprawy jak dużo kalorii możemy dostarczyć. Na przykład ktoś powinien spożyć 2000 kilokalorii dziennie. Zaplanował tak jadłospis, że ma mniej więcej taką ilość. Wieczorem ogląda film i zje dodatkowo paczkę chipsów. To da mu dodatkowo około 800 kcal – prawie połowę zapotrzebowania dziennego. W takiej sytuacji nie ma mowy o schudnięciu, a wręcz przeciwnie.\nNiektórzy myślą też, że mogą zjeść zamiast paczki chipsów puszkę orzeszków, bo przecież są zdrowe. Niestety nie w każdej formie, rodzaju i ilości. Jeśli się odchudzamy to musimy być świadomi co jest mało kaloryczne, a co nie. I mój ulubiony przykład : Pani zrobiła godzinny trening na orbitreku i w nagrodę zjadła pudełko ptasiego mleczka. Przez tą godzinę na swoim niskim tempie spaliła niewiele ponad 100 kilokalorii, a z paczki ptasiego mleczka dostarczyła – 1000 ! 😉\nZdrowe odżywianie – dobrze wiedzieć ile jemy\nJest wiele wzorów na wyliczanie naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Niektóre wykorzystują naszą masę ciała, inne tylko masę mięśni. Łatwo jest je odszukać w Internecie. Są nawet aplikacje, które wyliczą wszystko za nas. Problem w tym, że wszystkie są bardzo niedokładne i możne je tylko traktować orientacyjnie. Nie uwzględniają, że każdy człowiek jest inny i ma inne tempo metabolizmu. Tak na prawdę te wszystkie wzory mogą być dla nas tylko punktem odniesienia. I tak nigdy dokładnie nie obliczymy ile kalorii wydatkujemy przez całą dobę. To jest po prostu niemożliwe. Doradzam wyliczyć raz takie zapotrzebowanie ale ilości kalorii modyfikować stopniowo zależnie od efektów w czasie minimum tygodnia. Zalecam też kupić wagę kuchenną i ważyć wszystko czego nie możemy dosyć precyzyjnie odmierzyć. Będziemy wtedy wiedzieć, wykorzystując kaloryczność zapisaną na etykiecie, ile czego dostarczamy.\nGdy to ogarniemy, będziemy przynajmniej wiedzieć, czy radykalnie nie przekraczamy naszego potencjalnego zapotrzebowanie kalorycznego i w miarę łatwo możemy wprowadzać korekty. Gdy na przykład nasza waga stoi w miejscu, a sylwetka się nie zmienia, od tego co jemy na co dzień odejmijmy ilości produktów zawierające 200 – 300 kcal i zobaczmy czy to przyniesie pożądane efekty.\nJedzmy w zróżnicowany sposób i dostarczamy zdrowych produktów.\nWażne żeby dostarczyć organizmowi wystarczające ilości makroskładników (białka, węglowodany, tłuszcze), witamin i minerałów. Jedząc monotonnie raczej się to nie uda. Produkty które mogę szczególnie polecić to : większość warzyw, owoce w rozsądnych ilościach, ryby morskie, kasze, makarony pełnoziarniste, ryż basmati, olej kokosowy, oliwa z oliwek, orzechy włoskie w niewielkich ilościach. Przy dużym ujemnym bilansie kalorycznym warto zaopatrzyć się w suplementację witaminami i minerałami, ponieważ trudno będzie spełnić zapotrzebowanie organizmu.\nDobrze gdy jedzenie w danym dniu jest zróżnicowane ale nie przesadzałbym z organizowaniem sobie odmiennego menu na każdy dzień. Coś takiego po prostu za trudno ogarnąć i z czasem taka dieta po prostu przestanie nam wychodzić. Badania pokazały, że lepsze efekty w odchudzaniu mają osoby jedzące dzień w dzień bardzo podobne rzeczy. Trzeba tu złapać swego rodzaju równowagę. Nie może być na tyle monotonnie by powstały wyraźne niedobory niektórych kluczowych substancji dla naszego zdrowia. Jednak stwórzmy sobie na tyle powtarzalny jadłospis, by odżywianie było dla nas w miarę proste do ogarnięcia i nie zabierało nam zbyt wiele czasu. Tak po prostu jest o wiele większa szansa, że to utrzymamy.\nNie można wiecznie być na bilansie ujemnym zwłaszcza, że organizm spowalnia wtedy metabolizm i przestajemy chudnąć. Dodatkowo takie spowolnienie metabolizmu musi mieć dla nas negatywne skutki, więc będziemy na przykład poruszać się wolniej, słabiej się koncentrować i ogólnie czuć się źle. Dobrze w dłuższych odcinkach czasu (max 3 miesiące) przechodzić z bilansu kalorycznego ujemnego na zerowy (tyle ile nasze zapotrzebowanie) i dodatni.\nDobrze podzielić to wszystko na cykle. Będzie czas na to by redukować tkankę tłuszczową na bilansie ujemnym i budować masę mięśniową na dodatnim. Dodatkowo, większa masa mięśniowa pozwoli nam efektywniej chudnąć podczas kolejnego cyklu redukcyjnego.\nZmiany wprowadzamy stopniowo – podstawowa kwestia w temacie jak zacząć zdrowo się odżywiać\nOrganizm ma tendencję do adaptowania się, tak więc dobrze zaskakiwać go stopniowo. Można to zrobić systematycznie poprawiając odżywianie na coraz zdrowsze i redukować albo podnosić kaloryczność o pewne nie za duże wartości. Umożliwi nam to dłuższe postępy w poprawie naszego wyglądu.\nGdy chcemy wszystko zrobić od razu i na przykład radykalnie uciąć kaloryczność, nasz organizm będzie się bronił i spowolni metabolizm. Jeśli będziemy stopniowo przyzwyczajać go do mniejszej podaży energii to możemy uzyskiwać pożądane efekty odchudzania przez dłuższy czas i dodatkowo zachować lepszy stan zdrowia.\nWprowadzamy posiłki oszukane.\nBadania pokazują, że tak zwane cheat meale dają dobre efekty. Dzieje się tak dlatego, że gdy organizm po całym tygodniu zdrowego odżywiania już chce zwolnić metabolizm, dostaje nagle większą dawkę kalorii i tego nie robi. Istotne by był to cheat meal, a nie cheat day. Z niczym nie można przesadzać. Dodatkowo jaka to przyjemność gdy cały tydzień się powstrzymujemy aż w końcu przyjdzie ten jeden dzień w tygodniu kiedy możemy zjeść coś mniej zdrowego ale dobrego 😉\n[Aktualizacja] Kolejne badania nie potwierdziły zbawiennego wpływu cheat mealów ale nadal takie praktyki mogą wpływać pozytywnie na naszą psychikę i ułatwić całościowe utrzymanie zdrowego odżywiania. Nie przesadźmy jednak z kalorycznością ani ze zbyt dużą ilością niezdrowych produktów.\nJak zacząć zdrowo się odżywiać, a trening\nTo treningi podkręcają nasz metabolizm i kształtują sylwetkę. Praktycznie każdy dietetyk namawia klientów do trenowania, a trener do zdrowego odżywiania. Te dwie rzeczy razem mogą zdziałać cuda. Osobno efekty będą dużo wolniejsze i dla większości osób niezadowalające.\nOczywiście treningi to znaczny wydatek kaloryczny. Niestety nie na tyle duży, by można było w dużym stopniu ignorować zdrowe odżywianie ale w wielu sytuacjach to właśnie on może robić różnicę. Na przykład łatwo możemy sobie wyobrazić sytuację, w której tak planujemy nasze odżywianie by mieć konkretny deficyt kaloryczny ale wychodzimy na zero. Taka sytuacja jest bardzo częsta. Po prostu nie doszacujemy ile kalorii dostarczamy albo przeszacujemy ile ich wydatkujemy dzięki codziennym aktywnościom. W takiej sytuacji ani nie chudniemy, ani nie tyjemy. Jeśli dorzucimy trzy treningi w tygodniu które pozwolą nam, w sumie, spalić po 1000 kcal (to jest realne jeśli wykonamy intensywny trening siłowy i doliczymy dodatkowe wydatki kaloryczne po treningu) to w miesiąc możemy dodatkowo schudnąć ponad kilogram. Każdy, kto się już jakiś czas odchudza, wie że to wcale nie jest złe tempo, zwłaszcza gdy rozważymy to w kontekście całego roku.\nNie głodzimy się – to już by nie było zdrowe odżywianie\nZbyt niska podaż kalorii prowadzi do wcześniej wspomnianego spowolnienia metabolizmu i zatrzymania postępów. Dodatkowo wyniszcza nasz organizm. Oczywiści można zmusić organizm do utraty wagi przez pozbawienie go jedzenia ale naprawdę koszty nie będą warte zysków. O wiele lepiej mieć tylko umiarkowany deficyt kaloryczny i ewentualnie z czasem go powiększać. Długofalowo taka strategia da nam o wiele lepsze efekty. Okazyjne głodówki też mogą się czasem sprawdzić ale na pewno nie warto ich robić zbyt często i przez zbyt długi czas.\nJak zacząć zdrowo się odżywiać – podsumowanie\nNo to tyle na dziś jeśli chodzi o temat ‘jak zacząć zdrowo się odżywiać’. Czy może to być takie proste? Czy duże efekty da nam tylko wprowadzenie tych kilku zmian, o których tutaj piszę i zmiana kilku naszych nawyków? W większości przypadków tak. Problem jest w tym, że większość osób nie zrobi nawet połowy z tego. To oczywiście już sprawa każdego z nas ale trudno liczyć na poważne efekty jeśli nie wprowadzi się nawet podstaw.\nMam nadzieję, że pomogłem i niektórzy wreszcie zmotywują się nie tylko do treningu ale i do zdrowego odżywiania. Jeszcze ważna kwestia. Jeśli nie mamy efektów, a robimy wszystko jak trzeba to możemy mieć problemy zdrowotne. Najczęściej są to problemy z tarczycą. W takiej sytuacji trzeba skonsultować się z lekarzem. Ale najpierw upewnijmy się, czy rzeczywiście wszystko jest jak trzeba. Zdrowe odżywianie jest niezbędne dla osiągnięcia spektakularnej sylwetki.\nA więcej o odchudzaniu tutaj : Jak skutecznie schudnąć\nChętnych na treningi personalne zapraszam do siłowni Cityfit w Warszawie. Zadbam też o Wasze zdrowe odżywianie ale bez głodówek i restrykcyjnych diet.\nPotrzebujecie dodatkowej pomocy ? Piszcie w komentarzach albo w wiadomościach tutaj : Facebook\nOne thought on “Jak zacząć zdrowo się odżywiać”\nPingback: Czy awokado jest zdrowe - Trener Personalny Warszawa - Mateusz Grabowski


almaanies: kwietnia 2012\nspodnie Zara KIDS - zeszłoroczna kolekcja\ntorebka i buty Zara\nAutor: Agnieszka o 16:18\nAutor: Agnieszka o 16:32\nbransoletki H&M i Parfois\nNa tweedową narzutkę z Zary miałam ochotę odkąd pojawiła się na stronie. Niestety jej cena skutecznie zniechęciła mnie do zakupu. Cieszę się, że końcowo udało mi się kupić ją o połowę taniej, dzięki Wizażance, której jeszcze raz serdecznie dziękuję :).\nBluzkę znacie z poprzedniego posta, pewnie jeszcze nie raz zagości na blogu, jest bardzo wygodna, ładnie prezentuje się z beżami i bielą.\nZnowu zapomniałam o butach i torebce. Poprawię się następnym razem.


Co wymagasz znać o filmach erotycznych? | studiokluska\nPowierzamy nasz serwis, dzięki jakiemu możesz postrzegać setki filmów darmowych porno. Występują filmy erotyczne powierzchowne i długie pełne. Obejrzyj kiedy stresowi aktorzy porno ruchają się w darmowych filmach porno tudzież jak spragnione seksu amatorki wycinają się nagrywane oryginałami czy kamerkami internetowymi.\nCo musisz umieć o portalach erotycznych?\nPrzypina sobie udanego kutasa i moczy go olejkiem. Wjeżdża sztucznym kutasem w mój odbyt a drażni towarzyskie murzynka, rytmicznie mnie posuwać. Przecież jej towarzysz podnosi mi wygolonego kutasa pod usta. Ciągnij druta kurwa oraz więc pilnie decyduje dziewczyna. Skąd stanowię ciotą, ale kutas mężczyzny wygląda wspaniale, jest istotny plus przyjemny.\nCipka Murzynki Później wyjmuje dildo również obowiązuje lizać. Tak, przeżywam jej styl w www.nimfomanka.com.pl ojczystym odbycie, aktualne istnieje szlachetne. Zamierzałem się dowiedzieć bardzo tejże fejkowej stronie porno. Czy występuje każda szansa, że moja skrzynka pocztowa filtruje strony, jakie z pozoru wyglądaja na skrępowane spośród pornografią, zaś właśnie naprawdę zajmują konsultację na współczesne koszmarne rzeczy, które umieją się wiązać z prostytucją. Jednak brał, że kobiety bez makijażu w powszechnym obuwiu są najładniejsze, najatrakcyjniejsze.\nCałość sugerować że, że dobiegam do rozprawy przedmiotowo, a daleko mi do takich schematów. Obchodzi mi na namiętnym, pełnym pożądania spotkaniu. Lubię dawać kobiecie rozkosz. Jednemu trzeba seksu parę razy w tygodniu innemu raz na tydzień. Ujednolicać a zbierać się ledwie na seksie, jako poradniku porno, wtedy i spłycenie tematu.\nSex portal wówczas także znakomite mieszkanie gwoli osób specyficznych upodobaniach seksualnych, którym pozycja siecią ciężko byłoby odkryć partnera podobnych preferencjach. Na serwisach randkowych z zdolnością można wykryć użytkowników dużych orientacjach seksualnych. Oprócz owej wiedzy kierowane są jednocześnie wiadomości interesujące statusu związku, miejsc spotkań, ewentualnych odpłatności. W wielu wypadkach charaktery są rozwijane oraz zdjęciami, natomiast nawet amatorskimi filmami porno.\nWysyłamy bliski serw, dzięki któremu umiesz przeglądać setki filmów darmowych porno. Występują filmy erotyczne mini oraz pełnometrażowe pełne. Dojrzyj kiedy zawodowi aktorzy porno ruchają się w darmowych filmach porno także jako spragnione seksu amatorki walą się nagrywane układami bądź kamerkami internetowymi. Nie długo w znajomym sex serwisie będzie mocna poznawać również galerie erotyczne i seks gry.\nPoszukujesz fotek mamusiek nago?\nStaramy się łączyć najidealniejsze do bazy seksualnej spośród użytkowych serwisów. Nowicjusze, którzy jęczą, gdy krzywdzą swoich włosów, istniał niepowtarzalnym z imponujących, od których oszczędność z pierwotnym nieprzyzwoitością marnuje na bardzo. Tym wespół nagie modelki reklamujące trumny z Wągrowca zdobyły się w kreację śmierci. Striptizerka korzysta bardzo niż owa, co wydaje topless. Kasa wzrasta więcej z sumą pokonać na sprawę. Oraz owych kawał korzystają najporządniejsze również ogromnie “utanecznione”.\nOkreśla więc, że wespół ze perspektywą dotyka też substancję dodanych anonsów, żeby nie trawiłem się zapełnienie strony startując z interesem. Gwarantujemy ciągły dopływ kolejnych plotek na polskim portalu, dzięki dlaczego potrafisz obejmować gwarancję, że przenigdy nie wyjdzie Niniejsi specjalizacji, i współczesnym pojedynczym szansie uzyskania kolejnych banknotów w elastyczny podejście.\nSprawdzamy wiarygodność sex ogłoszeń!\nW ostatnich sezonach uważamy zdolność odnoszenia spośród wielu portali także aplikacji randkowych. Oficjalnie posiadają nam pomóc w wydobyciu bliskiej duszy, kolegi na sobotnie wyjścia, przygodnej znajomości, zaś chociażby ukochanych na całkowite bycie.\nWiemy choć, iż nie wszyscy nabywcy tych aplikacji marzą związkach również klimatem pożyczają swoje konta jedynie po owo, aby umożliwić się na niezobowiązujący seks (co nie regularnie jest porównywalne z nakazem danego portalu szanuj nie postrzega innym klientom, jacy właściwie pożądali złapać w Necie człowieka na dłużej aniżeli jakaś noc). Jasno pozwalał nam sygnały, iż taka istnieje jego decyzja także najsilniejsze pragnienie.\nOglądaj gorące ściągnięcia a filmy użytkowników, nawet, jeżeli są akurat niedostępni. Wyruszyli pod lokal również nie zdążyłem odezwać się do partnera, a tutaj szybko tuż nas stają dwie fajne murzynki. Oddały się natomiast otworzyły nas pytać zasadniczymi pytaniami. Konferencja jest wynoszona w etapie, kiedy oboje rozmówcy opuszczą czat. Potrafisz lecz chcieć dostrzec dane, w tym wypadku rozmowa jest oficjalna dla obu partnerów. Nic nie przebywa na zaporze, by ogłosił wskazanej wcześniej kobiecie, czego naturalnie faktycznie oczekujesz. Sex na telefon jest obecnie szczególnie normalny, bowiem można anonimowo spełniać każde swoje ukryte żądze.


Emerytury: Kiedy złożyć wniosek o emeryturę? – Razem z Tobą\n17 sierpnia 2017 at 19:07\nWniosek o emeryturę będzie można składać już na 30 dni przed osiągnięciem wieku emerytalnego, czyli pierwsze wnioski z tytułu obniżonego wieku emerytalnego będą przyjmowane od 1 września.\n1 października 2017 r. wchodzą w życie przepisy obniżające wiek emerytalny do 60 lat dla kobiet i 65 lat dla mężczyzn. Z obniżenia wieku emerytalnego w ostatnim kwartale tego roku skorzystać może dodatkowo 331 tys. osób w kraju. W województwie warmińsko–mazurskim do ZUS może dodatkowo wpłynąć ok. 10,5 tysięcy wniosków o emeryturę. ZUS wnioski zacznie przyjmować już 1 września.\nJeśli wniosek złożymy już we wrześniu, emerytura od obniżonego wieku emerytalnego zostanie przyznana dopiero od października, z chwilą wejścia w życie przepisów ustawy.\nNie ma jednak znaczenia czy wniosek o emeryturę złożymy na początku miesiąca czy pod koniec. Świadczenie zostanie przyznane od października i będzie wypłacona za cały miesiąc, nawet jeśli wniosek zostanie złożony w ostatnim dniu października.\nJednak aby otrzymać wypłatę emeryturę musimy spełniać określone warunki. Wiek – 60 lat kobieta i 65 lat mężczyzna, rozwiązać umowę o pracę oraz dołączyć świadectwo pracy lub świadectwa pracy jeśli mamy zawartą więcej niż jedną umowę o pracę. Pamiętajmy również o wyliczonym kapitale początkowym.\nOsoby które do końca września osiągną wiek emerytalny, będę mogły złożyć wniosek bez przeszkód. Natomiast ze składaniem wniosku w pierwszych dniach września powinny wstrzymać się osoby, które wiek emerytalny będą kończyły w październiku, listopadzie lub grudniu. Dla nich istnieje ryzyko otrzymania decyzji odmownej.\nPrawo do emerytury przysługuje po spełnieniu określonych warunków. Najważniejszym jest wiek. Jeśli więc warunek wieku nie jest spełniony, nie ma prawa do świadczenia. Co prawda w sytuacji gdy jest to jedyny niespełniony na dzień zgłoszenia wniosku warunek przyznania emerytury, ZUS działając w interesie ubezpieczonego nie wydaje od razu decyzji odmownych, tylko oczekuje z jej wydaniem do dnia osiągnięcia wieku. Przyjmuje się jednak, że ta odległość czasowa między złożeniem wniosku a ukończeniem powszechnego wieku emerytalnego nie może być dłuższa niż 30 dni. Zatem wniosek najwcześniej można złożyć na 30 dni przed ukończeniem wieku emerytalnego\nNa Salach obsługi Klienta czekają doradcy emerytalni, którzy służą pomocą przy składaniu wniosku o emeryturę, wyliczą za pomocą specjalnego kalkulatora emerytalnego wysokość naszej emerytury, powiedzą również jakie dokumenty powinniśmy dołączyć do wniosku.\nJest kilka sposobów na złożenie wniosku o emeryturę: osobisty – w sali obsługi klientów w ZUS, przesłać pocztą, wysłać poprzez Platformę Usług Elektronicznych PUE ZUS, o ile mamy podpis elektroniczny i ustalony kapitał początkowy. Poprzez PUE ZUS można też umówić się z pracownikiem SOK, doradcą emerytalnym, na konkretny dzień i godzinę w ZUS.\nMonika Górecka Wersja archiwalna wpisu dostępna pod adresem: http://razemztoba.pl/beta/index.php?NS=srodek_new_&nrartyk= 16239\nPoprzedni artykułKultura: Warsztaty z audiodeskrypcją i tłumaczeniem na jęz. migowy\nNastępny artykułOlsztyn: Wolontariusze Szlachetnej Paczki poszukiwani\nMZ: W II turze minister Szumowski nie rekomenduje kolejnych gmin...\nŁukasz Szumowski nie zarekomendował PKW kolejnych gmin do głosowania wyłącznie korespondencyjnego – przekazał PAP rzecznik resortu Wojciech Andrusiewicz.\nPsychologowie z Uniwersytetu Łódzkiego zbadają zdrowie psychiczne nauczycieli i rozwój ich kompetencji psychospołecznych. Stworzą też bazę wiedzy nt. budowania pozytywnej...\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) poinformowała w sobotę, że w ciągu ostatnich 24 godzin nastąpił najwyższy od...


Roma Rojowska, Autor w serwisie Cieszyńskie Na Obcasach - Klub Kobiet Kreatywnych\nStrona autorki Roma Rojowska\nGłównaStrona autorki Roma Rojowska\n1 dzień temu Popularny wpis Roma Rojowska\nJesteśmy siostrami – mówi “Czuła Przewodniczka”\n10 kwietnia 2021 Wideo Zdaniem naczelnej Roma Rojowska\nJakie jesteśmy? Ty, ja, ona. Czy wszystkie gramy w życiu role, które wcale nam nie odpowiadają? Dlaczego często pracujemy ponad siły i tak surowo się oceniamy? Magda Mołek w cyklu W MOIM STYLU zaprosiła nas do fascynującej rozmowy z Natalią de Barbaro*, psycholożką i terapeutką, autorką głośnej już książki, którą powinna mieć każda z nas – “Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie”, Posłuchaj tej rozmowy, wzruszysz się nad sobą, może będziesz płakała, ale to będą dobre łzy.\n3 kwietnia 2021 Zdaniem naczelnej Roma Rojowska\nZ okazji świąt Wielkiej Nocy należą Wam się specjalne życzenia, bo wielka jest moc naszych Czytelniczek, które są z nami na naszym portalu i tych, które bezinteresownie go tworzą. Dlatego uchylę rąbka tajemnicy, byście Drogie Czytelniczki, dowiedziały się, jak wiele o Was wiemy.\n19 lutego 2021 Kobieta Obywatelka Wideo Roma Rojowska\nMagda Mołek i Joanna Keszka realizują drugi już sezon swjego podcastu „Rozważna i Erotyczna”. Odcinek specjalny 2. serii dotyka Strajku Kobiet i gniewu, który przetoczył się przez ulice polskich miast pod koniec 2020 roku. W tym podcaście autorki pytają, czyje jest kobiece ciało? Mocny głos mądrych kobiet… dla kobiet (choć nie tylko)! Posłuchajcie odcinka “Zero”. Sezon pierwszy jest dostępny w…\nTwój plan na 2021 rok – projekt “Kobieta świadoma i piękna”\n29 grudnia 2020 Psychologia Roma Rojowska\nW ostatnich dniach 2020 roku chcę przekonać Was (i siebie) do sensu noworocznych postanowień. Zwykle rozczarowują, bo większość z nas z nich rezygnuje już po kilku tygodniach obietnic typu: będę więcej się ruszać, mniej jeść, postaram się bardziej oszczędzać. Nowy Rok, czy chcemy tego czy nie, niesie z sobą wiele emocji i oczekiwań. To naturalny przystanek i świetny moment na podsumowania, składanie sobie obietnic i snucia planów. Ważne, żeby zrobić to dobrze i skutecznie, i żeby ich kolejny raz nie „schrzanić”. Dzięki wspólnocie kobiecej grupie na fejsbooku może damy radę dotrzymać sobie słowa?


Medale łomżyńskich karateków na Otwartych Mistrzostwach Wielkiej Brytanii - ::4lomza.pl:: Regionalny Portal\nMedale łomżyńskich karateków na Otwartych Mistrzostwach Wielkiej Brytanii\nReprezentanci Łomżyńskiego Klubu Karate zdobyli indywidualnie trzy złote i trzy srebrne medale, a w klasyfikacji drużynowej uplasowali się na trzecim miejscu rozegranych w Londynie Otwartych Mistrzostwach Wielkiej Brytanii. W zawodach rywalizowało ponad 150 zawodników z 26 klubów Anglii, Walii, Szkocji jak również Hiszpanii, Polski i Francji. Nasz kraj reprezentowała ekipa pięciu zawodników Łomżyńskiego Klubu Karate, który to otrzymał indywidualne zaproszenie do rywalizacji.\nJak przekazuje Dariusz Syrnicki prezes Łomżyńskiego Klubu Karate najlepiej z ekipy łomżan zaprezentowała się Karolina Mroczkowska, która triumfowała w dwóch konkurencjach, układów oraz walk. W konkurencji kata czyli układów, startując w kategorii łączonej seniorek i juniorek wyprzedziła na podium dwie Hiszpanki, aktualną wicemistrzynię Europy juniorów Laię Diaz oraz doświadczoną seniorkę Vanessę Martinez. W konkurencji kumite czyli wolnej walki nie dała szans przeciwniczkom z Anglii zdecydowanie wygrywając pojedynki już w pierwszych rundach.\nDwa medale tym razem srebrne wywalczyła młodziczka Klaudia Lanczewska. Złoto w konkurencji walk zdobyła druga młodziczka Klaudia Gawryś. Rywalizacje w kategorii ciężkiej seniorów zakończył na drugim miejscu Marcin Banach, który miał przede wszystkim bardzo ciężki pojedynek półfinałowy z ważącym prawie 120 kg czarnoskórym zawodnikiem z Londynu. W finale niestety doznał kontuzji kolana co wyłączyło go z dalszej walki o złoty medal.\nStart naszych młodych zawodniczek był sprawdzianem przed nadchodzącymi Mistrzostwami Europy Juniorów, które odbędą się pod koniec października w Katowicach.\nśr, 25 września 2013 08:13


Lenny Kravitz, „Minister Of Rock’n’Roll” kończy 53 lata. Czego o nim nie wiecie? | Viva.pl\nWeronika Kostyra • 26 maja 2017 17:00\nOd czasu premiery jego pierwszego albumu „Let Love Rule” w 1989 roku Lenny Kravitz nieustannie jest królem rock’n’rolla – nagrywa, koncertuje, ale w przeciwieństwie do większości gwiazd rocka prowadzi bardzo „higieniczny” tryb życia – nie pali, nie bierze narkotyków, nie imprezuje i w wieku 53 lat wygląda naprawdę świetnie!\nOd pewnego czasu nie słyszy się o nim zbyt wiele, muzyk nie zabiega o uwagę mediów, bo… już nie musi. Przed laty osiągnął wielki sukces i jego wielkie przeboje takie jak „Are You Gonna Go My Way”, „Again”, „American Woman”, „Fly Away” czy „I Belong To You” zna chyba każdy. On jednak cały czas nagrywa świetne albumy i realizuje swoje pasje – zagrał w kilku filmach i prowadzi bardzo zdrowy tryb życia.\nLenny Kravitz - ciekawostki\nPrzed laty było o nim jednak naprawdę głośno. Zobacz naszą listę rzeczy, których jeszcze o nich nie wiedziałeś!\n1. Był prawdziwym Casanovą. Poza krótkim małżeństwem z Lisą Bonet spotykał się z wieloma gwiazdami, plotkowano między innymi o jego związku z Angeliną Jolie, która miała wystąpić w jego teledysku do piosenki „Stand By My Woman”. Ostatecznie została odrzucona, a plotki nigdy nie zostały potwierdzone, przede wszystkim dlatego, że aktorka miała wtedy 16 lat! Inne partnerki Lenny’ego to m.in. Kylie Minogue, Madonna, Naomi Campbell, Kate Moss, Vanessa Paradis, Michelle Rodriguez, Nicole Kidman, Adriana Lima (byli nawet zaręczeni), Marisa Tomei i Natalie Imbruglia.\n2. Po latach romansów zadeklarował celibat i od dawna nie widać, by z kimś się spotykał.\n2. Jego córka Zoe Kravitz jest modelką i aktorką.\n3. Twierdzi, że nigdy… się nie upił!\n„Nigdy się nie upiłem – powiedział kiedyś. – Alkohol mógłby dla mnie nie istnieć. W moim życiu są o wiele ważniejsze kwestie, stawiam na zdrowy, bardzo organiczny tryb życia. Oczywiście czasem wypiję sobie drinka albo piwo, ale tylko dla towarzystwa. Znam granicę i nigdy jej nie przekroczyłem."\n4. Zagrał w popularnej serii filmów „Igrzyska śmierci”, gdzie wcielił się w postać Cinny oraz wystąpił w wielokrotnie nagradzanym filmie „Kamerdyner”.\n5. Jego pasją jest projektowanie wnętrz, ma nawet własną firmę Kravitz Design.\n6. Wyprowadził się od rodziców w wieku 15 lat i zamieszkał w samochodzie.\n7. Chodził do liceum i kolegował się ze Slashem.\nZobacz także: Grała ze Stingiem i Lennym Kravitzem. Teraz broni uchodźców. Kim jest Anoushka Shankar?\nTAGI #Lenny Kravitz\nO TYM JEST GŁOŚNO Wszyscy znamy ich przeboje sprzed lat, ale czy wiedzieliście, że mają już dorosłe córki? Sprawdźcie, czy są podobne do znanych ojców!


Artykuły eksperckie, content marketing | agencja Eagle Way\nZgodnie z danymi z raportu Content marketing w Polsce. Efekty, strategie, prognozy 2016 (WhitePress) artykuły eksperckie to najczęściej realizowana – bo przez 73% marketerów – forma marketingu treści. Z czego wynika ich popularność wśród marek oraz poczytność wśród konsumentów? Dlaczego warto w nie inwestować oraz jak je tworzyć i dystrybuować, by uniknąć błędów?\n… za merytoryczność\nArtykuły eksperckie – tworzone z ekspertem\nArtykuł jest ekspercki, gdy zawarte w nim treści są merytoryczne, rzetelne oraz zgodne z faktami i aktualnym stanem wiedzy. Gwarantem tego jest zaproszenie do współpracy autorytetu w danej dziedzinie, który będzie tworzył lub współtworzył artykuły eksperckie. Nie ma w nich miejsca na przysłowiowe „lanie wody” czy „liźnięcie tematu”. Konieczna jest natomiast dogłębna analiza problemu w oparciu o sprawdzone i wiarygodne źródła oraz wiedzę i doświadczenie specjalistów. Artykuły przywołujące wypowiedzi fachowców czy sygnowane ich nazwiskami budzą większe zaufanie wśród czytelników, dla wydawców przedstawiają większą wartość merytoryczną, a dla marki są sposobem na budowanie wizerunku lidera w branży.\nArtykuły eksperckie sprawdzają się nawet w sektorach, które, z różnych względów, nie mogą się otwarcie reklamować – np. rachunkowość, prawo, farmacja i medycyna – a od których powszechnie oczekuje się wysokich kompetencji. Dlatego marki te, stawiając się w pozycji doradcy/ nauczyciela/ konsultanta, zjednują sobie konsumentów przez dostarczanie im cennych informacji. Oczywiście artykuły mogą tworzyć osoby z zaplecza firmy. Jednak profesjonalne pióro copywritera pomoże przekazać fachową wiedzę w łatwo przyswajalny dla każdego użytkownika sposób. Dzięki temu nawet skomplikowane zagadnienia, ujęte jasno i atrakcyjnie, a zarazem prosto i poprawnie pod względem językowym, ujmą czytelnika.\n… za wartościowość\nArtykuły eksperckie – jakość, a nie ilość\nW świecie, w którym dziennie zalewają nas 34 gigabajty informacji (odpowiednik 100 tys. słów), jesteśmy zmuszeni je filtrować – oddzielać „ziarno” od „plew” – tj. treści wartościowe od miałkich. Dlatego aby artykuły eksperckie były postrzegane jako cenne źródło wiedzy, muszą być wysokiej jakości. Takiej niestety nie zapewnią platformy, które tworzą i dystrybuują artykuły, gdyż są one nastawione na masową produkcję treści i ilość publikacji zwykle w słabych serwisach.\nAgencja content marketingu Eagle Way zapewnia bardziej indywidualne podejście do specyfiki konkretnej marki i jej targetu. W toku kooperacji marka–agencja pierwsza przekazuje naszemu zespołowi swoją unikatową bazę wiedzy, odpowiada na określone przez nas, potencjalnie nurtujące konsumentów, pytania, omawia istotne dla nich problemy, daje cenne rady. Agencja zaś ujmuje ten materiał w ciekawą formę, dba o rzetelność treści oraz dostosowanie ich do konkretnych kanałów i narzędzi komunikacji oraz profilu grupy docelowej, a wszystko przy zachowaniu tone of voice marki. Z naszym know-how wiemy, jak pracować, by artykuły eksperckie wychodzące spod naszego pióra (a raczej klawiatury ;-)) trafiły na poczytne, dobre, popularne serwisy tematyczne. Uważamy bowiem, że content marketing opiera się na jakości treści i dystrybucji. Ilość jest uzasadniona jedynie w działaniach z zakresu e-PR.\n… za użyteczność\nArtykuły eksperckie – od praktycznej strony\nArtykuły eksperckie nie są wyrazem samouwielbienia marki, choć – istotnie – przedstawiają ją jako znawcę/ eksperta. Fachowość marki ma jednak czemuś służyć – budowaniu pozytywnego wizerunku – a także komuś – konsumentowi. To on ostatecznie decyduje, czy artykuły były dla niego użyteczne, czy nie. Dlatego chcąc zjednać sobie przychylność tego najsurowszego recenzenta, trzeba poznać jego potrzeby, problemy i upodobania. Następnie każdy element tekstu należy tworzyć tak, by trafiał on w jego oczekiwania (nośny temat, chwytliwy tytuł, zachęcający lead wprowadzający, porządkujące i ułatwiające lekturę nagłówki, przystępny język oraz unikalne, wartościowe merytorycznie i aktualne treści).\nZabiegi te mają również swoje „drugie użytecznościowe dno”. Artykuły eksperckie są bowiem doskonałym materiałem do działań SEO. Po pierwsze odpowiednie frazy kluczowe zamieszczane w tytule, leadzie, śródtytułach i body tekstu sprawiają, że Google zarekomenduje go osobom, które po tych frazach wyszukują podobne treści w sieci. Po drugie artykuły można zaopatrzyć w link kierujący do strony marki, bloga lub innego artykułu, gdzie użytkownik znajdzie rozwinięcie i więcej szczegółowych, specjalistycznych informacji na tematy poruszone w artykule. Dla algorytmu Google będzie on wartościowy (z dobrego serwisu), stały (zwykle portale nie usuwają publikacji) i bezpieczny (nie kupiony). Dzięki niemu serwis marki może wspiąć się na wyższą pozycję w wyszukiwarce.\n… za wiarygodność\nArtykuły eksperckie – reklama bez reklamy\n„Jak cię widzą, tak cię piszą” – a gdy chodzi o artykuły eksperckie, chciałoby się powiedzieć – „Jak cię piszą, tak cię widzą”. Teksty te są bowiem wizytówką marki, gdzie może ona pokazać się od jak najlepszej – eksperckiej – strony i subtelnie przeniknąć do umysłów użytkowników. Pamiętajmy, że w 55% artykuły eksperckie budują wizerunek marki-znawcy, a w 20% ugruntowują jej świadomość u konsumentów. Świetnym artykułem opublikowanym w dobrym medium można więc wiele zdziałać, a złym – strzelić sobie w stopę.\nZa wyborem tej formy marketingu treści przemawia również fakt, że nie są to artykuły sponsorowane. Za takie firma musiałaby zapłacić wydawcy, a publikacje byłyby oznaczone jako „reklama” lub „materiał/ artykuł sponsorowany”, co siłą rzeczy jest postrzegane jako mniej wiarygodne. Niestety klienci, ponosząc koszty publikacji artykułów jako materiałów sponsorowanych, starają się maksymalnie wykorzystać je do promocji swoich produktów/ usług, co odbywa się kosztem rzetelności i bezstronności tekstów. Współczesny czytelnik wyczulony na reklamę wyrażoną explicite od razu to wyczuje, odrzuci lub – co gorsza – zapamięta markę w negatywnym kontekście. Nie warto więc brnąć w tę pułapkę. Logo/ link/ nazwa firmy prezentowane na tle wartościowych, a przez to chętnie czytanych treści, nie uruchomią filtrów reklamowych i lepiej zapadną w pamięć konsumentom niż przekaz stricte promocyjny.\nArtykuły eksperckie - zobacz co możemy dla Ciebie zrobić


Dzordzo – Strona 2 – Twoja najlepsza muza\nOdzież reklamowa – ocena użytkowników\nPoznając klientów łatwiej Ci jest ocenić kolejne kampanie reklamowe, które będziesz dla nich organizował. Jeśli więc działasz na rynku gospodarczym już od wielu lat, to weź pod uwagę swoich wszystkich klientów. Podziel ich na odpowiednie grupy, ponieważ wtedy łatwiej będzie Ci ocenić, jak spojrzą na twoje następne upominki, jak Odzież reklamowa. Jeśli okaże się, że pewne grupy klientów nie są zadowolone z takich upominków, to automatycznie będą mogli podzielić się swoją opinią. Czytaj dalej Odzież reklamowa – ocena użytkowników\nOpublikowano 12 lutego 2016 12 lutego 2016 Kategorie OdzieżTagi odzież reklamowa dla klientów, odzież reklamowa ocena, odzież reklamowa opinia użytkowników, odzież reklamowa technologia\nAgencja reklamowa pracuje nad rozwojem działalności\nWpływamy na zachowanie klientów, aby mogli przyczynić się do rozwoju wielu działalności gospodarczych. Z takiego założenia wychodzi Agencja reklamowa, która przedstawia szeroki asortyment gadżetów. Są one pod wieloma względami ulepszane, a widać to na przestrzeni kilku lat. Dzięki temu na rynku gospodarczym pojawiają się upominki, które są specjalnie dostosowane do klientów. Łatwiej jest posługiwać się nimi w taki sposób, aby zachęcić klientów do konkretnych działań. Bardzo korzystnie, jeśli poprzez takie gadżety klienci mogą myśleć o nas pozytywnie. Czytaj dalej Agencja reklamowa pracuje nad rozwojem działalności\nOpublikowano 12 stycznia 2016 4 stycznia 2016 Kategorie ReklamaTagi agencja reklamowa a rozwój działalności, agencja reklamowa a stali klienci, agencja reklamowa asortyment, agencja reklamowa dopasowane gadżety\nDrukarka zebra gk420 dla firmy lokalnej\nNad prowadzeniem sprzedaży lokalnej zastanawiają się Ci przedsiębiorcy, którzy dochodzą do wniosku, że taka działalność jest dla nich wystarczająca. Pozwala im na osiągniecie odpowiednich wyników finansowych, z których są w pełni zadowoleni. Już na takim rynku są w stanie wyszukać stałych klientów na ich produkty i usługi, które są im dostarczane we właściwy sposób. Dodatkowo zawsze mogą mieć do nich dostęp. Nigdy nie dajemy im do zrozumienia, że nie posiadamy aktualnie towaru w magazynie. To mogłoby okazać się zniechęcające dla naszych klientów, którzy chcą liczyć na nas za każdym razem. Będą o tym świadczyć drukarki etykiet zebra gk420, dzięki którym nasze produkty będą jeszcze ciekawie oznaczone. Czytaj dalej Drukarka zebra gk420 dla firmy lokalnej\nOpublikowano 10 stycznia 2016 23 grudnia 2015 Kategorie Drukarki etykietTagi drukarka etykiet zebra gk420 dla firmy lokalnej, drukarka etykiet zebra gk420 technologia, drukarki etykiet zebra gk420 jakość, zebra gk420 ergonomia, zebra gk420 szybkość\nKasy fiskalne poprawiają budżet państwowy\nZ nowymi przepisami spotykamy się na rynku pracy. I trzeba przyznać, że przedsiębiorcy, zarówno aktualni, jak i nowi, muszą się z nimi dokładnie zapoznać. Tylko dzięki temu będą mogli dalej prowadzić swoją działalność, jak i pozyskiwać z niej odpowiednie przychody. Za ich podliczenie odpowiadają Kasy fiskalne, które nie pojawiają się tylko w sklepach i marketach. Ich zastosowanie widać również w salonach fryzjerskich i kosmetycznych, warsztatach samochodowych, stacjach diagnostycznych, jak i w prywatnych gabinetach lekarskich. Czytaj dalej Kasy fiskalne poprawiają budżet państwowy\nOpublikowano 17 lipca 2015 25 sierpnia 2015 Kategorie Kasy fiskalneTagi kasy fiskalne a podatki, kasy fiskalne a rząd, kasy fiskalne minister finansów, kasy fiskalne poprawiają budżet państwa1 Comment\nProducenci wielorakich urządzeń proponują firmom coraz to nowe i elastyczne rozwiązania. Nowoczesne technologie znacznie podnoszą komfort pracy i jakość obsługi samych klientów.\nCzytniki kodów kreskowych usprawniają codzienne czynności. Ich efektywność docenia coraz więcej przedsiębiorców w różnych gałęziach przemysłu. Przed wdrożeniem nowego sprzętu dekodującego warto zastanowić się, który z nich przyniesie nam największe korzyści. Jaki skaner wybrać, by spełniał potrzeby nasze i naszych pracowników? Czytaj dalej Niezawodne skanery kodów kreskowych\nOpublikowano 17 lipca 2015 25 sierpnia 2015 Kategorie Skanery kodów kreskowychTagi skanery kodów kreskowych bezprzewodowe, skanery kodów kreskowych ceny, skanery kodów kreskowych warszawa1 Comment


Sprawdź, jakie możliwości estetyczne dają tynki dekoracyjne\nNowoczesne tynki do wykończenia elewacji\nMateriał wybrany do wykończenia elewacji powinien charakteryzować się trwałością oraz odpornością na wilgoć, zabrudzenia oraz uszkodzenia mechaniczne. Biorąc pod uwagę to, że jest to najbardziej reprezentacyjna część budynku, musi również przyciągać ze względu na swoją estetykę oraz możliwości wzornicze. Jednym z najczęściej stosowanych obecnie materiałów do wykończenia ścian zewnętrznych jest tynk dekoracyjny.\nTynk dekoracyjny na podobieństwo drewna\nMateriał ten charakteryzuje się dużą plastycznością oraz możliwością modelowania. Jego uniwersalność decyduje o tym, że stosuje się go nie tylko do wykończenia elewacji, ale także ścian wewnętrznych. Pozwala on osiągnąć efekt deskowania oraz usłojenia. Najczęściej uzyskuje się go poprzez dociśnięcie do niezaschniętego tynku desek, tłumaczą pracownicy firmy Radpol. Dzięki temu pozwala on osiągnąć efekt elewacji wykonanej z drewna, ale posiada także umiejętność naśladowania innych materiałów.\nTynk dekoracyjny naśladujący elewację z kamienia\nNierzadko stosuje się także specjalnie spreparowane mieszanki, które pozwalają stworzyć elewację przypominającą naturalny kamień. Istnieją produkty, które nawet wskazują na konkretne jego gatunki, takie jak trawertyn, wapień lub granit. Tak wykonane powierzchnie mogą być zarówno gładkie, ale dawać również efekt bardziej szorstkiej, drapanej i ascetycznej faktury. Tynki dekoracyjne pozwalają również uzyskać podobieństwo do tradycyjnej, glinianej cegły, która powstaje, dzięki zastosowaniu szablonów pozwalających odwzorować układ spoin między blokami.\nWłaściwości tynków dekoracyjnych\nTynk dekoracyjny jest o wiele mniej wymagający w pielęgnacji zarówno od kamienia, jak i drewna. Nie trzeba w jego przypadku stosować złożonych zabiegów impregnujących powierzchnię. Charakteryzuje się jednak zbliżonym stopniem izolacyjności termicznej oraz odpornością na takie czynniki jak wilgoć i zmienne warunki atmosferyczne. Jest także o wiele mniej kosztowny. Często można również spotkać mieszanki zawierające substancje luminescencyjne oraz fluorescencyjne, które pozwalają uzyskać efekt odbijania światła lub świecenia, co jeszcze bardziej wpłynie na wizualną atrakcyjność budynku.\nBiałystok, Kołodziejska 31\ntel. 572 278 813\nPosiadasz różnego typu defekty w swoim pomieszczeniu i zastanawiasz się w jaki sposób możesz je zamaskować? Może jednak...\nWiele osób pragnie przenieść się z ciasnego mieszkania do własnego domu. Jego budowa jest jednak nie tylko spełnieniem...\nPrace remontowe na elewacji\nKażdy właściciel domu jednorodzinnego musi liczyć się z tym, że prędzej, czy później będzie musiał przeprowadzić prace...


Porsche Cars Canada wybiera DB Schenker do obsługi nowego Centrum Dystrybucji Części w Mississauga w - Centrum PRasowe\nPorsche Cars Canada wybiera DB Schenker do obsługi nowego Centrum Dystrybucji Części w Mississauga w\nNowe centrum DB Schenker-Porsche dołącza do dwóch innych centrów dystrybucji części, które już działają w Chinach i Korei. W pierwszym roku ma obsłużyć około 282 tys. zamówień.\nPorsche Cars Canada, przedstawiciel marki znanej z uwielbianych na całym świecie samochodów sportowych i SUV-ów, wybrał DB Schenker Canada do obsługi swojego nowego centrum dystrybucji części w Mississauga w Ontario.\nPrzez najbliższe trzy lata globalny dostawca usług logistycznych będzie współpracował z producentem wysokiej klasy samochodów, aby poprowadzić udoskonalony proces logistyczny, dostosowany do potrzeb najbardziej wymagających klientów Porsche.\n„Im szybciej dokonamy napraw i przywrócimy samochody naszych klientów na drogę, tym lepiej. DB Schenker rozumie ten sposób myślenia i naszą markę, dlatego doskonale pasuje do naszego nowego obiektu” – mówi George Fremis, Manager, Parts Operations & Logistics, Porsche Cars Canada.\nEfektem dwóch lat planowania jest nowe centrum dystrybucji części (PDC) o powierzchni ok. 16 tys. metrów kwadratowych, z czego ok. 13 tys. metrów kwadratowych to część obsługiwana przez DB Schenker. Pozostała powierzchnia zostanie wykorzystana jako krajowe centrum szkoleniowe, magazyn pojazdów testowych i potencjalnie „Porsche Classic Café”, czyli miejsce, w którym można zaprezentować markę, innowacje i spotkać się z klientami.\nJest to trzeci na świecie projekt PDC realizowany wspólnie z firmą Porsche, która współpracuje z DB Schenker także w Chinach i w Korei Południowej. Wcześniej kanadyjskie centra Porsche otrzymywały części zamienne i akcesoria od jednego z trzech zakładów PDC w Stanach Zjednoczonych. Według George’a Fremisa producent samochodów chciał skrócić czas realizacji zamówień części zamiennych i jednocześnie zwiększyć poziom usług na rosnącym rynku kanadyjskim.\nOperacja przeniesienia rozpoczęła się na początku października, kiedy to DB Schenker Canada zapewnił, że wszyscy dealerzy w kraju otrzymają wymagane materiały w uzgodnionych terminach.\nFremis podkreśla, że DB Schenker został wybrany ze względu na szerokie logistyczne know-how, doświadczenie na rynku motoryzacyjnym oraz wysoki poziom usług. „DB Schenker zaoferował rozwiązanie PDC, które było kompleksowe i najlepiej odpowiadało naszym potrzebom” – dodaje Fremis.\n„Operator logistyczny dokładnie zrozumiał poziom usług, jaki chcieliśmy osiągnąć, a nawet zaangażował Project Managera z Porsche Korea Południowa do wsparcia naszego projektu” – wyjaśnia George Fremis.\nDB Schenker zarządza dla Porsche składowaniem części, zapasami, kompletacją i pakowaniem oraz wysyłką do ostatecznego miejsca przeznaczenia (w Kanadzie). Oczekuje się, że w pierwszym roku działalności nowe centrum dostarczy około 282 000 zamówień.\n„Nasz zespół w Kanadzie jest zachwycony, że może być częścią rozwijającej się globalnej sieci Porsche. Postrzegamy naszą rolę jako ważne ogniwo umożliwiające poprawę Driver Experience, czyli komfortu jazdy, poprzez świadczenie usług na najwyższym poziomie. Ostatecznie zamierzamy realizować naszą misję, by stać się najbardziej zaufanym i cenionym partnerem w łańcuchu dostaw” – mówi Brad Samson, Site Manager DB Schenker Canada.\nO firmie DB Schenker Americas\nDB Schenker jest jednym z największych dostawców zintegrowanych usług logistycznych w obu Amerykach, zatrudniającym ponad 10 000 pracowników w 123 lokalizacjach i świadczącym usługi dystrybucyjne dla swoich klientów na łącznej powierzchni ponad 2,5 mln metrów kwadratowych. Operator logistyczny jest obecny w obu Amerykach: Argentynie, Brazylii, Kanadzie, Chile, Gwatemali, Meksyku, Panamie, Peru, Stanach Zjednoczonych i Wenezueli. DB Schenker oferuje transport lądowy oraz fracht lotniczy i oceaniczny, a także kompleksowe rozwiązania logistyczne i usługi z zakresu zarządzania globalnym łańcuchem dostaw z jednego źródła. Dzięki współpracy z partnerami z obu Ameryk, DB Schenker zapewnia najlepsze połączenie wiedzy na temat lokalnych praktyk z globalnymi możliwościami.


Gran Canaria to wyspa na której znajdują się najlepiej zachowane pozostałości po Guanczach, pierwszych mieszkańcach Wysp Kanaryjskich, jeszcze sprzed okresu kolonizacji przez Hiszpanów. Na uwagę zasługuje Cueva Pintada, czyli Malowana Jaskinia w miejscowości Galdar na północy wyspy, która nazywana jest także Świątynią Sykstyńską Guanczów - była prawdopodobnie miejscem kultu religijnego. W jej wnętrzu można podziwiać geometryczne wzory malowane białym, czerwonym oraz czarnym barwnikiem. Warto zobaczyć także Cenobio de Valerón - tajemniczy spichlerz wykuty wysoko w skałach oraz liczne casas cueva, czyli domy-jaskinie. W Guayadeque znajduje się z kolei jedno z osiedli jaskiniowych, w których do dziś żyją ludzie, zajmując jaskinie przerobione na domy.\nWymieniając atrakcje, któymi może pochwalić się Gran Canaria, nie sposób nie wspomnieć o wydmach. Dunas de Maspalomas - to park krajobrazowy wydm z białego piasku - skrawek Sahary tuż nad Atlantykiem. Te surowe piaszczyste góry znajdują się w pobliżu popularnego turystycznego miasta Maspalomas i ciągną się na powierzchni bagatela 418 hektarów. Ich piękno niestety przemija, choć wydmy są chronione, naturalne procesy przesuwania się i zarastania piasku są nieubłagane. Warto zobaczyć wydmy czym prędzej. Kto lubi czysty ciepły piasek, Gran Canaria na pewno go nie zawiedzie. Wschodnie wybrzeże wyspy to niekończące się piaszczyste plaże, które podobnie jak cała wyspa zaskakują swoją różnorodnością.\nGran Canaria to rówież bazaltowe skały, czczone kiedyś przez Guanczów, dziś doceniane są przez turystów lubiących aktywne formy wypoczynku. W samym sercu wyspy znajdują się unikalne formy skalne. Monolityczna, wolno stojąca skała pochodzenia wulkanicznego Roque Nubio ma 67 metrów i wznosi się na 1813 m n.p.m. Jest najsłynniejszą po plażach wizytówką wyspy. Niedaleko niej leży Pico de Las Nieves - najwyższy szczyt Gran Canarii (1949 m n.p.m.). Miejsce przyciąga turystów chętnych na spacer, trekking lub przejażdżkę rowerową. Liczne trasy górskie pozwolą na zwiedzanie w pełen emocji sposób. Z kolei na północnym zachodzie wyspy z oceanu dumnie wynurza się inna skała, tzw. palec boży - Dedos de Dos, znajdziemy ją koło uroczej maleńkiej wioski rybackiej Puerto de las Nieves.\nPowulkaniczny krajobraz wyspy często kojarzy się ze spaloną słońcem powierzchnią, na której próżno szukać zieleni. Tymczasem ponad połowa jej obszaru została doceniona przez UNESCO i objęta ochroną w ramach Światowego Rezerwatu Biosfery. Zachowała się tu unikalna roślinność, której próżno szukać w innych zakątkach globu. By zobaczyć je w pełnej krasie, warto odwiedzić Parque Los Palmitos - utworzony wśród gór w centralnej części Gran Canarii rezerwat botaniczno--zoologiczny. To prawdziwie rajski ogród, a w nim: egzotyczne papugi, ptaki drapieżne, kolorowe motyle, palmy, kwitnące kaktusy i storczyki. Endemiczne gatunki sosny oraz kilka tysięcy kaktusów zgromadził natomiast ogród botaniczny Jardin Botanico Canario niedaleko stolicy wyspy - Las Palmas.\nZwyczaje kulinarne na Gran Canarii to połączenie tradycji hiszpańskiej, afrykańskiej i pierwotnej kuchni Guanczów. Przysmakiem, którego można tu spróbować w każdym barze czy restauracji, są "pomarszczone ziemniaki" - papas arrugadas, które gotuje się w całości w bardzo mocno osolonej wodzie w mundurkach, po czym ich skórka charakterystycznie się marszczy. Papas arrugadas podawane są z pikantnym paprykowym sosem mojo picón lub salsą czosnkowo-ziołową mojo verde. Mieszkańcy wyspy zajadają się także gońo, czyli mamałygą z kukurydzy i prażonych zbóż. Do niej podają grillowane ryby lub duszone mięsa. Popularnością cieszą się tu świeże owoce i warzywa oraz sery, w tym produkowany w miasteczku Guia ser kozi z kwiatem ostu. Po posiłku warto sięgnąć po lokalne wina lub kanaryjski rum z trzciny cukrowej z sokiem palmowym.


Świąteczna promocja Sony Mobile - Portal XperiaSite.pl\nJak wiadomo – święta tuż tuż (w jednym ze sklepów elektronicznych już nawet od miesiąca trwają), tak więc czas na promocje.\n„Xperia ‒ zachwyć się muzyką” to promocja wedle zasad, której każdy kto zakupi jedną z trzech najnowszych flagowych Xperii, otrzyma gratis głośnik SRS-XB3.\nTe 3 flagowce to oczywiście Xperia XZ Premium, XZ1 oraz XZ1 Compact.\nTak wygląda ten SRS-XB3, którego kilka sztuk Sony właśnie postanowiło rozdać\nTo nie pierwszy raz, gdy ten, już prawie 2 letni głośnik dodawany jest w promocji do flagowej Xperii. Na początku roku można go było dostać przy zakupie Xperii XZ.\nOczywiście nigdy nic nie może być zbyt proste. W tym wypadku zakup musimy dokonać między 17 listopada (a więc od dzisiaj) do 23 grudnia lub wyczerpania zapasów w jednym z następujących centrów handlowych:\nKatowice – Silesia City Center,\nKraków – Galeria Krakowska,\nŁódź – Manufaktura,\nRzeszów – Millenium Hall,\nSzczecin – Centrum Galaxy,\nWrocław – Magnolia Park.\nMożna też złożyć zamówienie w jednym z tych sklepów:\nlub salonie Orange, Play, PLUS lub T-Mobile.\nPełna lista sklepów znajduje się w regulaminie na stronach 2-4.\nCeny większych modeli na dzień dzisiejszy w podanych centrach handlowych wynoszą odpowiednio 2699 zł za XZ1 oraz 2999 zł za XZ Premium.\nCoś więcej o głośniku: >>klik<<\nakcja premiowana, Gdańsk, Katowice, Komputronik, kraków, Łódź, Maciej Stuhr, Media Expert, okazje bez okazji, orange, Play, Plus, Poznań, promocja, RTV Euro AGD, Rzeszów, Saturn, Sony Centre, SRS-XB3, Szczecin, T-Mobile, Warszawa, Wrocław, Xperia XZ Premium, Xperia XZ1, Xperia XZ1 Compact


Spacerem przez poligon. Kto wybuduje Trasę 7 Wzgórz w Gorzowie? - Gorzów, Super Express\nSpacerem przez poligon. Kto wybuduje Trasę 7 Wzgórz w Gorzowie?\n2020-09-15 23:11 Kły\nAutor: mz Tędy będzie szła trasa.\nKolejny przetarg został ogłoszony na zadanie w ramach Budżetu Obywatelskiego 2020. Wykonawcy mogą zapoznać się z tematem na stronie miasta w Biuletynie Informacji Publicznej. Trasa będzie miała ciekawe wyposażenie. Jakie?\nŚcieżka pieszo-rowerowa ma być atrakcyjna dla młodzieży, seniorów, rodzin oraz lubiących aktywność, a także młodych mam. Na jej całej długości od ul. Bazaltowej przez były poligon do Słowiańskiej pojawią się ławki, ławostoły, tablice edukacyjne i kosze na śmieci.\nBędą także dwie wiaty rekreacyjne oraz specjalne miejsca dla karmiących matek, które skorzystają na przykład z przewijaków dla maluchów. Dzieci będą miały się gdzie bawić- place zabaw zostaną wybudowane przy Bazaltowej, w parku Słowiańskim oraz przy Błotnej.\nAutor: mz Trasa rozpocznie się przy skrzyżowaniu Bazaltowej z Kwarcową.\nTo wszystko ma powstać jeszcze w tym roku. Gorzowski magistrat czeka na oferty. Termin mija 30 września. Inwestycję wyceniono na ponad pół miliona złotych.\nPrzypomnijmy- chodzi o pomysł z Budżetu Obywatelskiego 2020. Głosowało na niego ponad 2,5 tysiąca gorzowian. Projekt zgłoszony był w w kategorii ogólnomiejskiej.


Monarowisko 2015 w Borach Tucholskich było wielkim sukcesem społeczności terapeutycznych MONAR-u. W imprezie wzięło udział w sumie ponad 1110 osób z całej Polski wśród nich pacjenci i kadra z 52 placówek stowarzyszenia oraz zaproszeni goście.\nZarząd Główny Stowarzyszenia MONAR przedstawił Strategię na lata 2014-2020. To dokument w oparciu, o który sporządza się wszystkie plany działania i rozwoju organizacji.\nPonad 1000 osób ze Stowarzyszenia MONAR przyjedzie na trzydniową imprezę pod nazwą MONAROWISKO do eko wioski w miejscowości Sarnie Błota, gmina Śliwice w powiecie tucholskim, woj. kujawsko - pomorskie. W samym sercu Borów Tucholskich w dniach 21.08 – 23.08 2015 r. odbędzie się wielkie integracyjne święto MONAR-u z uroczystym marszem ośrodków, grami i zabawami oraz debatą Parlamentu Pacjentów.\nDzisiaj mija 13 rocznica śmierci Marka Kotańskiego (1942-2002), twórcy MONARU i wielkiego polskiego społecznika. O godzinie 18.00 w warszawskim kościele św. Stanisława Kostki przy ul. Kardynała Stanisława Hozjusza 2 na Żoliborzu zostanie odprawiona msza św. za Marka Kotańskiego.\nSzkolenie: tworzenie i wdrażanie programów profilaktycznych\nZapraszamy do wzięcia udziału w nieodpłatnym, dwudniowym szkoleniu z zakresu zasad tworzenia i wdrażania programów profilaktycznych. Do uczestniczenia w szkoleniu zapraszamy wychowawców, terapeutów, nauczycieli, pedagogów, animatorów działań na rzecz dzieci i młodzieży zainteresowanych rozwijaniem szkolnych przedsięwzięć profilaktycznych adresowanych do uczniów.\nTrzeba reformować system przeciwdziałania narkomanii\nStowarzyszenie Monar wzywa Rząd RP i wszystkie siły polityczne do reformy systemu przeciwdziałania narkomanii w Polsce. Narastająca w ostatnich tygodniach fala zatruć nowymi substancjami psychoaktywnymi tzw. dopalaczami, kolejny raz ukazała dramatyzm i rozmiar zjawiska narkomanii w naszym kraju.\nMONAR w półfinale Europejskiego Konkursu Innowacji Społecznych\nMONAR w półfinale Europejskiego Konkursu Innowacji Społecznych! Z ponad 1,4 tys. kandydatur z 40 krajów Komisja Europejska wyłoniła 30 finalistów i tylko 2 z Polski.\n13 Rocznica Śmierci Marka Kotańskiego\nW związku ze zbliżającą się 13. rocznicą śmierci Marka Kotańskiego informujemy, że msza św. w intencji założyciela MONARU zostanie odprawiona 19 sierpnia, w warszawskim kościele pw. św. Stanisława Kostki przy ul. Kardynała Stanisława Hozjusza 2 (Żoliborz). Początek nabożeństwa o godz. 18.\nJak chronić przed dopalaczami?\nTerapeuci pracujący z osobami uzależnionymi mówią wprost, że dopalacze to rodzaj syntetycznych narkotyków, które mają zmienny skład i nieprzewidywalne działanie. Osoby sięgające po nie wprost ryzykują życie i zdrowie\n30- lat minęło, jak jeden dzień. Jaka jest tajemnica Marianówka, że dla wielu młodych ludzi czas spędzony w ośrodku to najlepsze miesiące w życiu? Szef placówki Andrzej Śniegula mówi skromnie, że trzyma się w życiu tradycyjnych wartości: miłości bliźniego i otwartości na każdego człowieka, który szuka w MONARZE pomocy.


Jak naliczane są bonusy do produkcji surowców?\nKażde pole surowca ma swoją produkcję bazową (Lasu, Kopalni gliny, Kopalni żelaza, Pola zboża), która zależy tylko od poziomu rozbudowy tego pola.\nBonusy do produkcji wynikają z trzech źródeł:\nz budynków zwiększajacych produkcję (Tartak, Cegielnia, Huta stali, Młyn, Piekarnia),\nz oaz przyłączonych do osady oraz\nz bonusów wykupionych za Złote Monety.\nOczywiście może być tak, że wykorzystywany jest jeden z bonusów, dość często jednak bonusy te działają jednocześnie (np. budynek i oaza).\nBonus wynikający z budynków zwiększających produkcję\nBonus wynikający z przyłaczonych oaz\nCo, jeśli w osadzie działa zarówno „bonus budynku”, jak i „bonus oazy”?\nProdukcja surowców zależna od bohatera\nBonus wykupiony za Złote Monety\nJak to działa, czyli przykładowe wyliczenie produkcji z różnymi bonusami\nBonus wynikający z budynków zwiększajacych produkcję\nBonus ten liczony jest zawsze od produkcji bazowej.\nProdukcja bazowa Kopalni gliny na 10. poziomie to 200 jednostek gliny.\nJeśli w osadzie zostanie zbudowana Cegielnia (1 poziom), to produkcja tej Kopalni zwiększy się o 5%, czyli o 10 jednostek gliny (5% z 200 = 10).\nJeśli w osadzie są 4 takie Kopalnie, zbudowanie jednego poziomu Cegielni podniesie produkcję o 40 jednostek gliny (4 × 10 = 40).\nMaksymalnie rozbudowana Cegielnia zwiększa produkcję Kopalni gliny o 25%. Co oznacza, że Kopalnia może produkować o 50 jednostek gliny więcej (25% z 200 = 50).\nBonus liczony jest dla każdej Kopalni gliny osobno.\nUWAGA: bonus wynikającym z budynku zwiększającego produkcję doliczany jest do produkcji pola surowców.\nMłyn i Piekarnia\nW przypadku zboża mamy aż dwa budynki zwiększające produkcję tego surowca. Budynki te działają osobno i sposób naliczania produkcji jest taki sam, jak w przypadku innych budynków z tej grupy. Ozacza to, że zwiększenie produkcji liczone jest tak jak przedstawiono powyżej – od produkcji bazowej.\nBonus wynikający z przyłączonych oaz\nOaza może dać bonus 25% lub 50%. Bonus ten liczony jest zawsze od produkcji bazowej.\nProdukcja bazowa Pola zboża na 10. poziomie to 200 jednostek zboża.\nJeśli do osady zostanie przyłączona oaza „+25% do produkcji zboża”, to produkcja tego Pola zwiększy się o 50 jednostek zboża (25% z 200 = 50).\nJeśli do osady zostanie przyłączona oaza „+50% do produkcji zboża”, to produkcja tego Pola zwiększy się o 100 jednostek zboża (50% z 200 = 100).\nUWAGA: bonus wynikającym z przyłączonych oaz doliczany jest do produkcji pola surowców.\nJeśli do osady przyłączone zostaną dwie lub trzy oazy zwiększające produkcję tego samego surowca, bonus każdej z nich liczony jest osobno, zawsze od produkcji bazowej.\nBonusy wynikające z budynków oraz z osad sumuje się. Żaden z nich nie ma wpływu na wielkość innego.\nProdukcja bazowa Lasu na 10. poziomie to 200 jednostek drewna.\nW osadzie zbudowany jest Tartak na 3. poziomie, do osady przyłączona została jedna oaza dająca bonus „+50% drewna” i jedna oaza dająca 25% drewna i 25% zboża.\nBonus Tartaku to 3 × (5% z 200), czyli 30 jednostek drewna.\nBonus z oazy „50% drewna” to 50% z 200, czyli 100 jednostek drewna.\nBonus z oazy „25% drewna, 25% zboża” to 25% z 200, czyli 50 jednostek drewna (bonus do produkcji zboża, nie ma tu znaczenia, działa na Pola zboża).\nWszystkie bonusy dają więc: 30 + 100 + 50, czyli 180 jednostek drewna.\nW tych okolicznościach Las na 10. poziomie produkuje 380 jednostek drewna (200 + 180).\nUWAGA: po kliknięciu na polu surowca widoczna jest produkcja tego pola z doliczonym bonusem wynikającym z budynku zwiększającego produkcję oraz z przyłączonych oaz.\nJeśli punkty umiejętności bohatera przeznaczone są na ten jego atrybut, osada, do której przypisany jest bohater, ma podwyższoną produkcję wszystkich surowców lub wybranego surowca.\nBonus ten może być rozłożony równomiernie między wszystkie surowce lub przeznaczony na zwiększenie produkcji jednego z surowców (w tym drugim przypadku otrzymujemy mniej surowców, np. gdy przeznaczymy na ten atrybut 20 punktów, możemy otrzymać po 60 każdego surowca, czyli łącznie 240, albo 200 jednego z surowców).\nBonus ten znacznie różni się od pozostałych, gdyż liczony jest od produkcji uzyskanej w osadzie, czyli od produkcji wynikającej z rozbudowy pól surowca, budynku zwiększającego produkcję oraz z przyłączonych oaz, a także po dodaniu bonusu wynikającego z atrybutów bohatera.\nNajpierw więc sumowana jest produkcja wszystkich pól jednego surowca wraz z bonusami wynikającymi z oaz i budynków bonusowych, następnie dodawany jest bonus bohatera i dopiero w tym momencie liczony jest bonus wykupiony za Złote Monety – 25% łącznej produkcji.\n4 Kopalnie żeaza – jedna na 10. poziomie, jedna na 8. poziomie, dwie na 6. poziomie\nHuta stali na 4. poziomie\noaza +25% do produkcji żelaza\nbonus bohatera 200 żelaza\nwłączony bonus do produkcji żelaza za Złote Monety\n1. Kopalnia żelaza na 10. poziomie\nProdukcja podstawowa: 200\nBonus Huty: 4 × (5% z 200) = 4 × 10 = 40\nBonus oazy „25%”: 25% z 200 = 50\nŁączna produkcja tej Kopalni: 200 + 40 + 50 = 290\n2. Kopalnia żelaza na 8. poziomie\nProdukcja podstawowa: 100\nBonus Huty: 4 × (5% ze 100) = 4 × 5 = 20\nBonus oazy „25%”: 25% ze 100 = 25\nŁączna produkcja tej Kopalni: 100 + 20 + 25 = 145\n3. Kopalnia żelaza na 6. poziomie\nProdukcja podstawowa: 50\nBonus Huty: 4 × (5% z 50) = 4 × 2,5 = 10\nBonus oazy „25%”: 25% z 50 = 12,5, po zaokrągleniu 13\nŁączna produkcja tej Kopalni: 50 + 10 + 13 = 73\n4. Zsumowanie produkcji wszystkich Kopalni żelaza w osadzie (jedna na 10. poziomie, jedna na 8. poziomie, dwie na 6. poziomie)\n290 + 145 + 73 + 73 = 581\n5. Dodanie bonusu bohatera\n581 + 200 = 781\n6. Bonus wykupiony za Złote Monety\n25% z 781 = 195,25, po zaokrągleniu 195\n7. Zsumowanie produkcji żelaza w osadzie, czyli produkcji wszystkich Kopalń żelaza, bonusu bohatera i bonusu wykupionego za Złote monety\n781 + 195 = 976\nUWAGA: Kopalnie żelaza będą wskazywały odpowiednio produkcję 290, 145 lub 73. Produkcja żelaza wraz z bonusem za Złote Monety pokazana będzie w widoku „Surowce”, obok planu rozmieszczenia pól surowców w danej osadzie.\nA w przypadku zboża...\n6 Pól zboża – cztery na 10. poziomie, dwa na 8. poziomie\nMłyn na 5. poziomie\nPiekarnia na 2. poziomie\noaza +25% do produkcji zboża\noaza +50% do produkcji zboża\nbonus bohatera: 200 zboża\nwłączony bonus do produkcji zboża za Złote Moenty\n1. Pole zboża na 10. poziomie\nBonus Młyna: 5 × (5% z 200) = 5 × 10 = 50\nBonus Piekarni: 2 × (5% z 200) = 2 × 10 = 20\nBonus oazy „50%”: 50% z 200 = 100\nŁączna produkcja tego Pola zboża: 200 + 50 + 20 + 50 + 100 = 420\n2. Pole zboża na 8. poziomie\nBonus Młyna: 5 × (5% z 100) = 5 × 5 = 25\nBonus Piekarni: 2 × (5% z 100) = 2 × 5 = 10\nBonus oazy „25%”: 25% z 100 = 25\nBonus oazy „50%”: 50% z 100 = 50\nŁączna produkcja tego Pola zboża: 100 + 25 + 10 + 25 + 50 = 210\n3. Zsumowanie produkcji wszystkich Pól zboża w osadzie (cztery na 10. poziomie, dwa na 8. poziomie)\n420 + 420 + 420 + 420 + 210 + 210 = 2100\n4. Dodanie bonusu bohatera\n2100 + 200 = 2300\n5. Bonus wykupiony za Złote Monety\n25% z 2300 = 575\n6. Zsumowanie produkcji zboża w osadzie, czyli produkcji wszystkich Pól zboża, bonusu bohatera i bonusu wykupionego za Złote monety\n2300 + 575 = 2875\nUWAGA: Pola zboża będą wskazywały odpowiednio produkcję 420 lub 210.\nPonieważ ludność osady oraz wojsko będące na utrzymaniu osady zużywa część zboża, w widoku „Surowce”, obok planu rozmieszczenia pól surowców w danej osadzie, widnieje produkcja zboża po odliczeniu zboża zużywanego przez ludność i wojsko.\nCałkowita produkcja zboża w osadzie widoczna jest na górze ekranu, przy ikonce (zużyce zboża/całkowita produkcja zboża).\n© 2009-2022 Travian Games GmbH | Serwis użytkowników v4.6 | Udzielone odpowiedzi: 12394145 | Dostępne odpowiedzi: 434


To co w grudniu osiągnęło dno - OBSESSION BEAUTY\nNo i znowu trochę się tego uzbierało ustępując miejsca nowościom 🙂\nTak ku prawdzie to kilka z poniższych czekało na nieubłaganie płynący od miesięcy koniec, dwa produkty to sprawka mojego partnera, bo raz to sama rzeczywiście przekazałam mu do testów żel Under20 z nakazem systematycznego i przykładnego stosowania, dwa to peeling Soraya, który systematycznie…mi podbierał.\nPoniżej zrzut na całość, a dalej podział na te kosmetyki, których recenzje gościły na łamach bloga i te, które są tu po raz pierwszy.\nOk, to zaczynam od tego co już było: od lewej produkt, który zasłużył sobie na miano najbardziej niewydajnego w biegnącym roku 2011. Butelka ładna, duża i…wystarczyła na 3-4 kąpiele. Niestety Original Source nie szybko zagości ponownie na mojej łazienkowej półce.\nDalej mleczko do demakijażu Corine de Farme, którego pełna recenzja niebawem, a które w ilości-sztuk pięć mozna wygrać u mnie na blogu. Zapraszam zatem 🙂\nUnder20 to jak wspomniałam wyżej sprawka mojego partnera, który był z niego zadowolony nie mniej nie były to bynajmniej zachwyty. Ot zwykły żel do mycia twarzy.\nZmywacz Isana to już rytuał, od kilku już miesięcy wiedzie prym i zawsze chętnie po niego sięgam.\nSpray samoopalający Sephora pojawił się na początku bloga, w teście preparatów brązujących. Wypadł wtedy nader dobrze, lubię go choć cena jest nieco wysoka. Ale od czego mamy aktualne zniżki -30%.\nMasła z Biedronki pojawiały się niczym plaga na blogach, pojawiły się też u mnie. To akurat bardzo polubiłam choć konsystencja masełkowa nie jest a raczej balsamowata. Zapach na plus, bardzo duży plus.\nI wspomniany w prologu posta peeling Soraya, który polubiłam ja i mój partner.\nA w tej grupie odnajdziemy, również od lewej: szampon Isana do włosów farbowanych z serii profesjonalnej-świetnie się pienił dzięki SLS, ładnie pachniał i był wydajny, nic poza tym.\nMleczko L’oreal – mimo, że jakoś sama firma mnie kompletnie nie przekonuje dawno, dawno temu sięgnęłam po ten nawilżacz i byłam bardzo zadowolona. Choć konsystencja lekka i nieco wodnista zapobiegała skutecznie przesuszeniom. No i ten obłędny zapach…\nO Original Source napisałam już wszystko, a można streścić to w jednym, krótkim stwierdzeniu o niskiej wydajności. Podziękuję.\nO i tutaj kolejny bubel, a ten przebił wszystkich. Mowa o żelu antycellulitowym firmy Hean. Wystrzegajcie się go proszę. To klejący żel, który się nie wchłania ani po upływie 5 ani 50 minut :/ łapiąc wszystkie kurze, paprochy. Do pościeli też się przykleicie. O efektach trudno tu mówić, bo użyłam go 2-3 razy. Reszta powysychała w opakowaniu, zamkniętym dodam brrr\nKrem Pharmaceris trafił tu omyłkowo, bo recenzja była i to pochwalna. Bardzo przyjemny i wydajny krem do twarzy.\nNeutrogena często ratuje mnie podczas zimowych mrozów i spękań skóry rąk. Polecam, choć jej tłustawa i treściwa konsystencja podpowiada mi, że na wieczór.\nFarba do włosów Londa w kolorze „ciemny brąz”. Aplikacja uciążliwa, spływało cholerstwo, jednak nie to było najgorsze. Wymieszanie składników graniczy z cudem, strasznie uciążliwe co w dobie farb, które miesza się w kilka sekund, kompletnie dyskwalifikuje ten produkt.\nKilka próbek kremów Tołpa, które uwielbiam i wyeksploatowana zalotka z Natury.\nW zakładce „Wymianka” nowe produkty-zapraszam 🙂\nale kolorówkę zużyć! to jest dopiero coś 😀 tak, możesz być z siebie dumna\nno Kochana, troszkę Ci się tego zużyło.. jak Ty to robisz? 🙂 ja dziś piałam z zachwytu, bo doszłam do denka w moich prasowanych Meteorytach 😀 to moje drugie drugie ujrzane dno w kolorówce.. pierwszy był MAcowy cień Mylar kilka tygodniu temu 😀 jestem z siebie dumna 😀\nAle zużyłaś!!! A ja przez chwilę byłam z siebie dumna;)\nwielgaśne denko! gratuluję 🙂\nsporo zużyłaś w tym miesiącu 😉 gratuluję\nbrawo! dużo tego postarałaś się 🙂\ndużo zużyłaś 😉\nduże zużycia 🙂 gratuluję 🙂\nDzisiaj mam zamiar wypróbować masełko Afryka z Biedronki 🙂 Kupiłam w szale kilka opakowań, a dopiero teraz mam na nie ochotę 🙂\nAle dużo kosmetyków wykończyłaś 🙂 Gratulacje 😀\ntroche ci się tego nazbierało\ndużo zużyć 🙂\nwow, sporo tego, ja nic nie mogę do końca zużyć, bo wciąż kupuje nowe 😛 farby z Londy kiedyś strasznie mi zniszczyły włosy… :/\nPeach – dzięki za TAG 🙂\nMam nadzieję, że odpowiesz, będzie mi miło 🙂\nPs. Odpisz, jeżeli zdecydujesz się na odpowiedź 🙂\npieknie wykonczylas i osiagnelas dno 😀\nAnja Caro – wiesz co, zalotka jak zalotka, nic specjalnego choć ja mam tylko porównanie z tymi drogeryjnymi właśnie 🙂\nMusz w koncu zabrac sie za wykonczenie moich kosmetykow, w ktorych zostalo juz malo produktu i ktorym niedlugo skonczy sie termin waznosci 😉\nu mnie też zebrało się sporo pustych opakowań po kosmetykach:)\ndobra ta zalotka?\nCałe mnóstwo 🙂\nWOW!! sporo tego!! brawo!!\nBrawo! Bardzo cieszę się, że zrobiło się miejsce na nowosci – jestem głodna wszelkich recenzji 🙂 Pozdrawiam ciepło 🙂\nsporo spor, gratuluje u mnie też tego pełno w tym miesiącu aż sama się dziwię:)\nAle tego zużyłaś O.o Masz zdolności 😀\nGratuluję! Ile tego! Możesz z czystym sumieniem pędzić do drogerii:)\ngratulacje:) a ja chciałam kupić ten bubel z Hean dobrze że przeczytałam 🙂\nja jednak lubię, jak się okazuje, wykończyć 😀\nnie lubię tych zalegających zewsząd opakowań, w których pozostaje odrobina\nAle dużo wykończeń :O\nImponujące zużycia 🙂\nSporo tego, aż żal mi się ze swoimi pokazywać\nDużo Ci się tego nazbierało 😀 naprawdę, małe szaleństwo w używaniu, u mnie tyle jakoś nigdy nie schodzi 🙂 Kilka naprawdę wartych uwagi produktów\nSporo Ci się tego uzbierało, gratuluję:)\nfarby londy dla mnie są chyba najmniejszym złem, garnier mnie totalnie kiedyś zniszczył, czasami sięgam jeszcze po casting 😉


Starcie tytanów na antenie Polskiego Radia Poznań - Radio Poznań\nPublikacja: 02.10.2019 g.06:21 Aktualizacja: 03.10.2019 g.12:59 Michał Jędrkowiak\nDo rozmowy w formule jeden na jeden zaprosiliśmy startujących w okręgu poznańskim Tadeusza Dziubę z PiS oraz Rafała Grupińskiego z PO. Szef wielkopolskiej Platformy, zapytany o najważniejsze plany na po wyborach, zapowiadał powołanie komisji, która ma odebrać politykom wpływ na programy szkolne.\nNie chcemy, żeby ideologizowano programy szkolne i żeby ze zmianą ekipy rządzącej zmieniały się programy. Chcemy żeby to była nowa Komisja Edukacji Narodowej, która raz w roku będzie składała sprawozdanie przed Sejmem i będzie też ewaluowała wykonywanie tych programów. To program, który jest moim zdaniem cywilizacyjnie najważniejszy.\nRafał Grupiński krytykował też reformę edukacji, wprowadzoną przez rząd Prawa i Sprawiedliwości i mówił, że trzeba stawiać m.in. na poprawę czytelnictwa. Tadeusz Dziuba z PiS argumentował, że zmiany w oświacie były konieczne.\nTrójstopniowy system uczenia powszechnego - szkoła podstawowa, gimnazjum i szkoła średnia - bardzo obniżył poziom nauczania i uczynił organizację oświaty dosyć niefunkcjonalną. Konieczny był więc powrót do tego modelu dwustopniowego, który zapewnia długie ciągi kształcenia. To moim zdaniem dosyć oczywiste.\nW debacie padło też pytanie o propozycje dla Poznania i aglomeracji. Rafał Grupiński z PO wymieniał budowę siedziby Teatru Muzycznego i Filharmonii, stworzenie turystyczno-edukacyjnego szlaku pracy organicznej oraz budowę szpitala klinicznego.\nO tym ostatnim mówił też Tadeusz Dziuba z PiS - wspomniał, że rząd zapowiedział już przekazanie pół miliarda złotych na pierwszy etap tej inwestycji. Największy nacisk kandydat partii rządzącej kładł jednak na inwestycje kolejowe, zapowiadał m.in. intensywne prace nad doprowadzeniem do Poznania kolei szybkich prędkości i zagospodarowanie terenu Wolnych Torów. - To perspektywa kilkunastu lat, ale kiedyś trzeba zacząć - stwierdził Dziuba.\nRobert Es 07.10.2019 godz. 09:18\nJak to jest, że połowa społeczeństwa daje się oszukać rzekomej propagandzie PIS-u. Czy Polacy są na tyle głupi? Nawet jeśli twierdzić, że zmiany socjalne (danie pieniędzy) przekonuje wyborców, to przecież jest to 60-70%. Natomiast wśród pozostałych 30% są ci co w ogóle nie zyskali i również przedsiębiorcy a oni na rządach PIS stracili. Pytanie dlaczego głosują na PIS, czy pieniądze ich przekonały? Nie. Czy dali się otumanić? Jak widać nie mieli czym. Więc skąd bierze się popularność PIS i jego elektorat?\nMeloman 03.10.2019 godz. 16:51\nTen Grupinski sobie zapisał wszystko co sie w Miecie dzilo i nie działo?! Za pomocą matacza Sternalskiego a nic nie robienie jako mentor Jaskowiaka. Inercja i beznadzieja\ndżon 02.10.2019 godz. 07:26\nPan z PO niech się wytłumaczy, dlaczego Borys Budka kłamał przed kamerami w temacie leku, który rzekomo ma kosztować 2000, a można go kupić w cenie ryczałtu 3,20 (Valcyte - walgancyklowir).


Zamierzasz wynająć swoje mieszkanie? Zastanawiasz się, jak zrobić dobre, skuteczne ogłoszenie najmu? Jakie elementy powinno ono zawierać, by skrócić czas szukania lokatora? Zapraszamy do lektury! Jesteśmy przekonani, że polegając na naszych... czytaj dalej →\nJak efektywnie zarządzać apartamentami? Wskazówki dla inwestora\nDysponujesz nadwyżkami finansowymi i chcesz, żeby pracowały na Ciebie w przyszłości? Inwestowanie pasywne to sprawdzony sposób, by zyskać stały dochód niezależny od nakładu pracy. Jednak zarządzanie apartamentami wymaga dobrej znajomości... czytaj dalej →\nNiepewne czasy koronawirusa i związanej z nim groźby lockdownu doprowadziły do serii bankructw. Widmo kryzysu finansowego dla wielu osób oznacza konieczność posiadania poduszki finansowej i uniezależnienia się od jednego źródła... czytaj dalej →\nW Polsce inwestowanie pasywne cieszy się coraz większym zainteresowaniem, dlatego warto wiedzieć, jak w praktyce można je realizować. Ten sposób pomnażania kapitału ma charakter długoterminowy i opiera się głównie na... czytaj dalej →\nZyskujące na popularności inwestowanie pasywne polega na kupowaniu określonej grupy aktywów, najczęściej wszystkich instrumentów reprezentujących dany rynek bez dokonywania analizy ich wartości. Realizowana jest tutaj strategia „kup i trzymaj”, a... czytaj dalej →\nHOME OFFICE – nowa rzeczywistość pracy\nNadszedł czas, kiedy coraz więcej z nas przechodzi na tzw. home office. Pierwsze dni pracy w trybie zdalnym mogą przynieść pozorną radość i poczucie większego luzu. Natomiast, szybko można się... czytaj dalej →\nNabycie własnego lokum jest jedną z najważniejszych decyzji inwestycyjnych, jakie będziesz podejmował w życiu. Zakup mieszkania powinien być dobrze przemyślany, ponieważ skutki wyboru będziesz odczuwał przez wiele lat. Jeśli więc... czytaj dalej →\nPortfel mieszkań – budowa dochodu pasywnego\nUczestnicy rynku najmu nieruchomości zwykle pragną, aby uzyskiwany z tego tytułu wysoki dochód pasywny mógł stanowić główne źródło ich utrzymania. Do osiągnięcia tego celu niezbędne jest jednak dysponowanie co najmniej... czytaj dalej →\nNajem krótkoterminowy – co warto wiedzieć?\nNie chcesz szukać najemcy na dłuższy termin? Obawiasz się długoterminowej umowy, która na kolejne miesiące pozbawi Cię możliwości swobodnego rozporządzania własnym lokalem? W takim przypadku nie musisz całkowicie rezygnować z... czytaj dalej →\nOd wielu lat inwestowanie w nieruchomości jest uważane za sprawdzony sposób na lokowanie kapitału. Kupowanie mieszkań pod wynajem, ponowną sprzedaż za wyższą cenę lub z myślą o przyszłości najbliższych to... czytaj dalej →


Buty UNDER ARMOUR - Ua Charged Impulse 3021950-401 Gry - Treningowe - Bieganie - Sportowe - Męskie | eobuwie.pl\nButy do biegania marki Under Armour. Wygodnie wyprofilowana cholewka to Materiał - Materiał, Tworzywo - Wysokogatunkowe tworzywo. Komfort noszenia podnosi wkładka: materiał. Lepszą amortyzację uzyskano dzięki podeszwie - to wysokogatunkowe tworzywo. Buty wzbogacono o technologię 8 mm Offset, Charged Cushioning. Amortyzacja i wsparcie stopy - to odpowiedni fason treningowy.


Domofon trzyrodzinny wandaloodporny - polska produkcja\nStrona główna / Sklep / Domofony / Domofony do domków / Domofony trzyrodzinne / BMN-3P GD36 Domofon trzyrodzinny wandaloodporny /panel zewnętrzny/\nBMN-3P GD36 Domofon trzyrodzinny wandaloodporny /panel zewnętrzny/\nProsty w obsłudze i bardzo trwały domofon trzyrodzinny – wyraźne, podświetlone szyldy na nazwiska oraz przyciski dzwonienia – znacznie ułatwiona obsługa domofonu nawet w nocy. Domofon jest wykonany z aluminium i montowany natynkowo. Domofon jest odporny na warunki atmosferyczne. Regulacja jasności świecenia.\nSKU: BMN-3P GD36 Kategorie: Domofony, Domofony do domków, Domofony trzyrodzinne Tagi: bez kontroli dostępu, mini, trzyrodzinny\nDomofon trzyrodzinny przeznaczony jest do montażu natynkowego w budynkach wielorodzinnych. Współpracuje z modułem interkomu. Łatwy montaż.\nPanel współpracuje z unifonami analogowymi w systemie (3+1) lub (4+1).\nElektronika domofonu jest zabezpieczona przed działaniem czynników atmosferycznych. Obudowa domofonu oraz korpus przycisków i korpus dolny zostały wyposażone w specjalne rowki i wypusty, uniemożliwiające dostanie się wody do wnętrza kasety. W obudowie wszystkie niezbędne otwory do jej mocowania oraz do wprowadzenia kabla są wykonane na etapie produkcji. Domofon wykonany jest z anodowanego aluminium. Dzięki temu jest bezawaryjny oraz bardzo trwały.\nDomofon jest przystosowany do obsługi przez osoby niedowidzące – podświetlenie domofonu ułatwia jego obsługę nawet w nocy, przyciski są doskonale wyczuwalne pod palcami. Klawiatura NIE jest klawiaturą optyczną, dzięki czemu unika się przypadkowego wciśnięcia przycisku. Wciśnięcie każdego przycisku jest dodatkowo sygnalizowanie dźwiękiem.\n143.8 × 89 × 30 mm\n229,20 zł Dodaj do koszyka\n730,02 zł Wybierz opcje\nBRA-2UQ MOD Domofon dwurodzinny z interkomem i czytnikiem kart /panel zewnętrzny/\n698,82 zł Wybierz opcje\n746,82 zł Wybierz opcje


Rodzaje klas podatkowych w Niemczech? - CareBiuro\nJeśli chcesz pracować, jako opiekun osoby starszej w Niemczech musisz znać wszelkie informacje dotyczące rodzaju klas podatkowych w Niemczech.\nWykonując pracę opiekunki w Niemczech możesz być objęta trzema klasami podatkowymi.\nDowiedz się, która klasa podatkowa jest dla Ciebie\nsamozatrudniona w Niemczech\nopiekunką osoby starszej na GEWERBA, firma bez meldunku w Niemczech\nopiekunką na własnej działalności gospodarczej\nA może dopiero planujesz, zacząć pracę jako opiekun osoby starszej w Niemczech;\nZakładanie własnej firmy w Niemczech – samozatrudnienie w Niemczech\nChcesz wyjechać do pracy w Niemczech jako opiekunka z własną firmą\nZobacz, która klasa podatkowa obowiązuje właśnie Ciebie!\nI klasa podatkowa, jest dla osób, które pracują i są stanu wolnego. Klasie pierwszej również podlegają rozwodnicy i osoby żyjące w związkach partnerskich, które są zarejestrowane. Obowiązuje to także osoby zatrudnione, które w ograniczonym stopniu podlegają opodatkowaniu. W przypadku kiedy mąż żona mieszkają poza krajem, albo dla osób żyjących w trwałej separacji.\nII Klasa podatkowa może dotyczyć opiekunki pracujące w Niemczech jeśli spełnią warunki pierwszej klasy podatkowej przy równoległym spełnieniu:\nosoba samotna (obowiązek bycia samotną)\nposiadanie dziecka (minimum jednego), dziecko musi być zameldowane tam gdzie Ty stale lub tymczasowo\nKolejną klasą jest trzecia klasa podatkowa. Aby, należeć do tej grupy trzeba:\nposiadać męża/żonę (nie można być w stałej separacji)\nmąż/żona żyją/mieszkają w kraju\nmąż/żona nie może dostawać wypłaty lub jeśli ją dostaję kwalifikuje się automatycznie do klasy piątej\nwdowa/wdowiec (śmierć nastąpiła po 31.12.2011 i mieszkanie było wspólne oraz nie występowała trwała separacja)\nIV Klasa podatkowa obejmuje osoby, które\nŻyją w związkach małżeńskich\nWspółmałżonkowie otrzymują pensje i jedno i drugie\nMałżonkowie mieszkają w kraju\nNie żyją w stałej separacji\nZobacz dla kogo jest V klasa podatkowa:\nbycie w związku małżeńskim z osobą z 4 klasy podatkowej\nmałżonek na wniosek obu małżonków podlega 3 klasie podatkowej\nmacie diametralnie różne dochody\nVI klasa podatkowa:\nobejmuje osoby zatrudnione\nobejmuje osoby pracujące jako opiekunki osób starszych w Niemczech, które otrzymują pensje od różnych pracodawców (opiekunki otrzymują wynagrodzenie od więcej niż jednego pracodawcy).\nJeśli pracujesz w opiece nad osobami starszymi w Niemczech i jesteś zdecydowana na założenie własnej działalności gospodarczej w Niemczech lub chcesz rozpocząć prowadzenie własnej firmy i być samozatrudnioną, a żyjesz w związku małżeńskim i zastanawiasz się nad tym, która klasa będzie najodpowiedniejsza?\nMałżeństwa mają możliwość wspólnego rozliczania się, gdyż to o wiele bardziej korzystniejszy sposób i zdecydowanie łatwiejszy!\nmusisz przedstawić własne zarobki\nrozliczenie odbywa się dopiero po zakończonym roku\nmożesz również skorzystać z opcji mieszania klas podatkowych\nNa czym polegają kombinację klas podatkowych?\n4/4 – kombinacja ustawowa – w momencie gdy Wasze zarobki są równe\n3/5 –suma składek podatku jest bardzo podobna do sumarycznego wspólnego podatku rocznego i gdy twój mąż lub żona jest w 3 klasie podatkowej (ma 60 % dochodów), (a ty jesteś w 5 klasie podatkowej i masz około 40 % wkładu do wspólnego budżetu)\nWięcej informacji o klasach podatkowych na naszym portalu, zachęcamy do zapoznania się z obowiązującymi regułami klas, gdyż są one ważne zarówno w pracy opiekuna osób starszych na GEWERBE w Niemczech jak i samozatrudnionych oraz tych, którzy posiadają własną działalność gospodarczą w Niemczech.


Rekonstrukcja rządu. „SE” wylicza możliwe dymisje: Szumowski, Kościński, Ardanowski\nNowe doniesienia o rekonstrukcji, nieoficjalna lista ministrów do dymisji. Największe zaskoczenie: Szumowski\nDodano: 17 lipca 2020, 10:15 0\nW tygodniu po II turze wyborów prezydenckich różne media publikowały własne ustalenia na temat rekonstrukcji rządu. Wskazywano kandydatów do dymisji, kreślono możliwe fuzje ministerstw. Teraz swoje pięć groszy do epopei dorzuca „Super Express”.\nJak twierdzi tabloid, wygrana prezydenta umocniła premiera Mateusza Morawieckiego i to właśnie szef rządu ma mieć decydujący głos w sprawach personalnych. „SE” – podobnie jak niedawno „Dziennik Gazeta Prawna” – pisze o łączeniu i scalaniu resortów.\nRekonstrukcja rządu. „SE” o możliwych dymisjach: Szumowski, Kościński, Ardanowski\n„Super Express” wylicza też, którzy ministrowie mogą pożegnać się z posadami. Największym zaskoczeniem są doniesienia o tym, że z rządu miałby odejść minister zdrowia Łukasz Szumowski. Informator gazety twierdzi, że Szumowski „sam nie chce szefować tym niewdzięcznym resortem”.\nMinister finansów Tadeusz Kościński ma natomiast rozglądać się za pracą w Europejskim Banku Odbudowy i Rozwoju. Poza tym na giełdzie nazwisk do dymisji są jeszcze: minister rolnictwa Jan Krzysztof Ardanowski czy ministerka sportu Danuta Dmowska-Andrzejuk.


Instytut Głuchoniemych Im. J. Falkowskiego w Warszawie - TEATR\nPrzedsiębiorstwo Specjalistyczne TEATR dostarczyło i uruchomiło system oświetlenia scenicznego Auli Instytutu Głuchoniemych im. Ks. Jakuba Falkowskiego w Warszawie. Nie jest to może największa z dotychczasowych instalacji, ale bardzo ciekawa. Priorytetami w tym przypadku były oszczędność energii, łatwość obsługi i prostota konserwacji. W takim przypadku wybór mógł być tylko jeden – LED. Efektem jest jedna z pierwszych w Polsce, całkowicie homogeniczna instalacja oświetleniowa oparta wyłącznie na oprawach typu LED. Wszystkie reflektory wyposażone są w moduły RGBW, co dodatkowo pozwala na uzyskiwanie praktycznie nieograniczonej palety barw, bez konieczności stosowania filtrów żelowych, co również znacznie ułatwia eksploatację systemu i obniża związane z tym koszty. Zastosowane urządzenia to:\n– Reflektory z optyką fresnel’a Philips Selecon PLFRESNEL-1. Wyposażone w pojedynczy, wymienny moduł LED RGBW o mocy 120W oraz optykę regulowaną w zakresie od 15° do 55°. Urządzenia wyposażone w zintegrowany zasilacz, a sterowanie realizowane jest bezpośrednio sygnałem DMX 512. Na obudowie umieszczono moduł komunikacyjny wyposażony w wyświetlacz LCD.\n– Reflektory profilowe Philips Selecon PLPROFILE-1. Wyposażone w pojedynczy, wymienny moduł LED RGBW o mocy 120W, optykę regulowaną w zakresie od 24°do 44°. Urządzenia wyposażone są\nw zintegrowany zasilacz, a sterowane są bezpośrednio sygnałem DMX 512. Posiadają umieszczony na obudowie moduł komunikacyjny wyposażony w wyświetlacz LCD.\n– Ruchome głowy RED LWZ 60 wyposażone w 36 zespołów LED RGBW (pod wspólnymi soczewkami) o mocy 10W każdy, zdalnie wybierany zoom liniowy w zakresie 10°-60°. Naświetlacze posiadają wbudowany odbiornik bezprzewodowego sygnału DMX.\nDodatkowo w systemie zastosowano transmisję bezprzewodową sygnału DMX, realizowaną przy pomocy popularnych „kostek” CITI THEATRICAL SHOW BABY.\nDzięki zastosowaniu wyłącznie opraw LED nie było konieczności montowania regulatorów napięcia, co również znacznie uprościło instalację.\nDo sterowania systemu zastosowano elementy HDL-Polska, a realizację oświetlenia efektowego umożliwia wyjątkowo łatwa w obsłudze nastawnia STRAND 200+. Obsługuje ona 1024 kanały DMX, co pozwoli na dalszą rozbudowę instalacji w przyszłości.