Fioletowa Żyrafa: Amelka potrafi ;-)\nAutor: Honorata o 15:32\nGabi S. 4 grudnia 2014 15:56\nNo super !!!!! Przesliczne cudenka. Masz bardzo zdolna core i masz powod zeby byc dumna !!!!\nKasia S 4 grudnia 2014 16:17\nJestem pod ogromnym wrażeniem i wrażliwości artystycznej i dokładności. Cuda!!!!\nDanuta Kielar 4 grudnia 2014 17:04\nZdolna Mama, to i Córka nie może być gorsza. Powiem Ci jeszcze, że leworęczni są bardzo, ale to bardzo zdolni. Mają nieprzeciętny umysł odkrywczy i doskonale sprawdzają się w takich robótkowych technikach. Kilka lat temu, uczyłam podstaw szydełkowania leworęczną starszą panią i nie było łatwo, ale szybko się nauczyła, a ja byłam dumna z jej pierwszych szydełkowych aniołków.\nGratulacje dla Amelki, bo to przecież jej poświęciłaś ten post. Buziaczki dla niej od babci Danusi.\nRanya 4 grudnia 2014 17:28\nKochana, możesz być bardzo dumna z Amelki! Zdolne ma rączki! Choineczki śliczne, ale te zwierzątka to dopiero są fantastyczne!\nAnna Parszewska 4 grudnia 2014 18:10\nAle masz zdolną córeczkę :) myślę że zdloności ma po Tobie :D\nAgata Fleszar 4 grudnia 2014 18:12\njejciu super uzdolniona Twoja córcia, czekam na więcej cudeniek wykonanych tymi małymi łapkami :)\nIlona Szczęsna 4 grudnia 2014 18:28\nNo powiem Ci Honoratko,że niedaleko pada jabłko od jabłoni;)\nMożesz być dumna z córci,bo faktycznie ma zdolności.\nŻyrafa,choinki,sówki i żółwiki to mistrzostwo swiata;)\nJoanna 4 grudnia 2014 19:31\nZdolne masz dzieci :)\nAnielique 4 grudnia 2014 22:07\nNiesamowite są te prace z modeliny! Kiedyś próbowałam i doskonale wiem, że to nie jest takie łatwe jak się wydaje :)\nAnna Iwańska 4 grudnia 2014 22:19\nNo i wypada również pochwalić Twoja córcie. Widać nie odstaje od brata mimo , że młodsza :-)\nJestem pełna podziwiu , ja z plasteliny potrafie zrobic kulke i wżyk , czyli jak nic zrobiłabym bałwana z rózgą i na tym moje umiejetności się kończą. Więc jestem pełna podziwu dla Twojej córci. Gratuluje zdolnych dzieciaczków.\nDziupla Artystyczna Kasi 5 grudnia 2014 05:42\nŚliczne kolczyki w kształcie choineczek zrobiłaś:) Będą piękną ozdobą - bardzo mi się podobają. Świetnie poradziłaś sobie z ich wykonaniem i to z modeliny - gratuluję!!!\nTwoje prace z modeliny są fantastyczne:) Wcale nie jest to takie łatwe wykonać tak małe i piękne prace - a Ty radzisz sobie świetnie.\nLucy 5 grudnia 2014 07:03\nkochana corcia ma talenty jak mamunia ...\nAnielska Szpulka 5 grudnia 2014 07:55\nBardzo zdolna Twoja córcia !!! Aż troszkę zazdroszczę moja 10latka tylko śpiewa - a prace manualne są jej nie po drodze. Ja też jestem mańkutem więc wielki pokłon dla córci i dla Ciebie bo wiem jak ciężko opanować szydełko !!! Mnie przez całe życie nikt nie mógł nauczyć- dopiero rok temu załapałam :-)\nBogumiła Sławska 5 grudnia 2014 09:39\nJestem pełna podziwu :)), Brawo Amelko !! :))\nAnikaIC 5 grudnia 2014 10:12\nJak syn, tak i córeczka wdała się w Mamę - precyzja, pomysłowość i wdzięk. Na zdjęciach kolczyki i zwierzątka wydają się duże, ale wiem z jaką precyzją musiały być wykonane te cudne maleństwa. Życzę dalszych sukcesów.\nAleż musisz być dumna z poczynań swoich dzieci. Gratuluję i pozdrawiam :-)\nMała Sowa 5 grudnia 2014 10:43\nJa podziwiam i to bardzo, bo szydełko z pewnością nie dla mnie:(\nWidać talent w malutkich rączkach, ale ja aż tak się nie dziwię, bo po takiej mamie tylko zdolne dzieci mogą być!\nAgnieszka Ka 5 grudnia 2014 11:27\nMasz bardzo zdolne dzieci: ) piękne rzeczy wychodzą z ich rączek: ) moje szczere gratulacje: )\nMagdalena Barszczowska 5 grudnia 2014 12:56\nUtalentowana z Was rodzinka :-)\nmanita manitowisko 5 grudnia 2014 21:43\nSiostra niemniej utalentowana. Amelko witaj w Małych Szufladkach.\npasjonaty małgorzaty 7 grudnia 2014 01:22\nŚliczne te Wasze miniaturowe prace;) Córeczka po Tobie Honoratko ma talent;) Pozdrawiam Was cieplutko;)\nAguska31 7 grudnia 2014 22:01\nMama zdolna to i dzieci zdolne ,niee moglobyc inaczej :))) Piekne prace !!! :) Suuper kolczyki :) Mam nadzieje Kochana ,ze Mikolaj milo Wam minal :)) Ja w ostatnie dni i dzisiaj dalam z siebie wszystko ,jest wieczorek czas odpoczac :)) Buuuziaki aaa i Zapraszam na pierniki do mnie :)))\ndekoracje ewy 9 grudnia 2014 23:16\nWidac ze geny nie próżnowały :) piękne ozoby\nEve Jank 12 grudnia 2014 14:49\nZdolna masz córkę. Śliczne prace.\nDorota ma Kota 12 grudnia 2014 18:55\njakie to maleństwa!\na czas razem spędzony na lepieniu- bezcenny :-)))\nAmanda Wójcik 13 grudnia 2014 11:37\nOjejka, ale masz wspaniałą i zdolną córeczkę;) Śliczne te maleństwa;)\nEwelina 14 grudnia 2014 19:34\nno Kochana :* wspaniale!! Jak to cieszy gdy dzieciaczki idą tak piękną drogą :)\nMarta Kacpura 18 grudnia 2014 07:22\nu mnie z szydełkiem było podobnie - mama, babcie, ciocie praworęczne, ja leworęczna. szło opornie, rzuciłam szydełko żeby w liceum do niego wrócić - wtedy już samodzielnie. dzisiaj w internecie można znaleźć tutoriale dedykowane dla leworęcznych, może warto poszukać? : )\nM-ka Strach 28 stycznia 2015 18:55\nZdolniachy jesteście! :)))) sama dotąd nie opanowałam szydełka ;) Pozdrawiam serdecznie!


Nowoczesny styl Bauhaus w Północnej Kalifornii - rezydencja Summerhill\nTa piękna rezydencja oferuje ekscytującą mieszankę nowoczesności Styl Bauhausu w północnej Kalifornii i ekscentryczny minimalistyczny wystrój wnętrz. Przedstawiamy Państwu wnętrze, które odzwierciedla sielską nowoczesną architekturę. Piękny wystrój wnętrz lepiej podkreśla otoczenie.\nNowoczesna architektura – styl Bauhaus w Północnej Kalifornii\nSummerhill Residence znajduje się w północnej Kalifornii, obszarze słynącym z produkcji wina. Niesamowity? Styl Bauhaus w Północnej Kalifornii to efekt współpracy dwóch agencji – Edmonds i Lee Architects z Sankt Franzisco. Projektanci położyli nacisk na wygodę, prostotę i praktyczne wyposażenie.\nStyl Bauhaus w Północnej Kalifornii zachwyca eleganckim wnętrzem\nDom charakteryzuje się podziałem – dwa bliźniacze budynki – budynek główny i pensjonat połączone są wizualnie odkrytym basenem. Z Styl Bauhaus w Północnej Kalifornii charakteryzuje się prostą konstrukcją, bogatym wykorzystaniem drewna oraz hojnie przeszkloną elewacją, z której roztacza się wspaniały widok na okolicę.\nFasada z domu w Kalifornii\nWnętrze wyposażone jest w eleganckie meble w neutralnej kolorystyce. Szarość, biel i czerń definiują strefę dzienną. Przez szklaną fasadę obficie wpada słońce, a na tej łące dom wygląda jeszcze bardziej przestronnie. Zbudowany w 2008 roku i zaprojektowany przez Edmonds i Lee Architekci, ten Styl Bauhaus w Północnej Kalifornii przekonuje stylową konstrukcją.\nZdjęcia autorstwa Bruce’a Damonte\nKontenerowy dom modułowy z basenem i subtelnym designem w środku natury\nStare dachówki jako materiał recyklingowy na elewację zewnętrzną – ponowne wykorzystanie w projekcie architektonicznym\nDrewniany pawilon w Fire Island Pines staje się modnym klubem nocnym


Aktualny czas: 28.05.2020, 14:24 Witaj! Logowanie Rejestracja\nAktualnie jest 28 użytkowników online.\n» 0 Użytkownik(ów) | 24 Gość(i)\nApplebot, Bing, Google, Googlebot-Image\n» Wyświetleń: 1 388 768\nRozstępy , czyli jak z nimi walczyć i zapobiegać\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:47 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nPowodem pojawiania się rozstępów jest niewspółmierność między wytrzymałością skóry i siłami rozciągającymi. Kwestia ta dotyka w równym stopniu kobiety jak i mężczyzn. U kulturystów ta przypadłość pojawia się kiedy nabieramy zbyt szybko masy ciała , bąd¼ zbyt szybko chudniemy. Rozstępy to wrzecionowate pasma, wyglądem przypominające linijne, delikatne blizny. Pokryte są atroficznym, czyli cienkim naskórkiem. Powstają ona pod wpływem szybkiego i gwałtownego rozciągania się skóry, na skutek np. szybkiego wzrostu kości, pojawiania się tkanki tłuszczowej lub podczas nagłego powiększania się mięśni, poprzez stosowanie środków anabolicznych. Innymi słowy mówiąc, powodem pojawiania się rozstępów jest rozchodzenie się nieuszkodzonej mechanicznie skóry właściwej wywołane jej rozciąganiem. Za wytrzymałość skóry odpowiedzialne są włókna kolagenowe, które znajdują się wraz z włóknami sprężystymi i retikulinowymi, w warstwie skóry właściwej. Włókna te nadają skórze znaczną odporność, elastyczność i są odpowiedzialne za odpowiedni jej wygląd.\nRozstępy pojawiają się najczęściej na brzuchu, udach, pośladkach, pachwinach, pod pachami, na klatce piersiowej i ramionach , bicepsach, plecach . W przypadku, niektórych osób rozstępy wynikają z pewnej genetycznej predyspozycji. Dochodzi wówczas do zwiększonej produkcji kortyzolu. Jest to hormon kory nadnerczy, który upośledza funkcję fitoblastów, co spowalnia odnowę komórkową i syntezę kolagenu. Efektem wtórnym tego procesu jest atrofia, czyli zanik skóry i rozstępy.\nPojawianie się rozstępów na skórze wskazuje na patologię fibroblastu i pękanie kolagenu. Kiedy fibroblast choruje, dwa podstawowe białka strukturalne (kolagen i elastyna) odpowiedzialne za dobrą kondycję skóry są zmienione, co powoduje ich kruchość.\nLeczenie rozstępów to wizyty u kosmetyczni i wielodniowe kuracje, które tylko zmniejszą i złagodzą defekt skóry. Najprostszym domowym sposobem jest stosowanie odpowiednich środków kosmetycznych. Przy ich zakupie powinniśmy zawsze zwracać uwagę na skład substancji czynnych w preparacie. Istotną rzeczą jest, by w takim preparacie znajdowały się niżej wymienione składniki:\nOto niektóre maści tuszujące rozstępy dostępne w aptekach. Nie wszystkie na wszystkich jednakowo będą działać, a więc trzeba próbować: Lioton 1000, Mustela, Gerber, Contratubex, Bepathen, Dax Cosmetik, Penaten, i wiele innych.\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:46 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nZnacie oczywiście GH15. Dla niewtajemniczonych , jest to anonimowy koleś który zaczął pisać na forum getbig. potem założył własne forum gh15. Gość znający się na rzeczy. Były różne podejrzenia kim jest. Ludzie twierdza ze to IFBB PRO który nie chce ujawniać swej tożsamości. Mówili ze to Naser EL Sonbaty, Markus Ruhl , George Farah. Było jeszcze kilka innych typów... Ludzie z kręgu kulturystycznego byli ostro wkurwieni , ze ktoś z ich środowiska , zdradza różne tajniki tego sportu. Próbowali nawet namierzyć go po adresie ip , ale się nie udało. Sam Gh15 zniknął nagle bez śladu. Co dziwne w tym samym czasie zmarł właśnie Naser.\nOd lat 70, nie rośniemy pod zawody; raczej wycinamy się?przede wszystkim przez Tren. Jest to jedyny środek który pozwoli nam przygotować się w 12-16 tygodni bez utraty tkanki mięśniowej a nawet jej rozbudowy.\nb) Złoty oleisty środek, który będzie powodował regularne zmiany w naszym ciele z dnia na dzień bez szczególnego nacisku na cardio, przyrost masy mięśniowej będzie odpowiadał utracie tkanki tłuszczowej (rekompozycja). W momencie kiedy zaczniesz wbijać 50mg/dzień zacznie powodować natychmiastowe zmiany takie jak przyrost czystej tkanki mięśniowej. Na początku Twoja sylwetka zostanie utwardzona i masa mięśniowa zrobi się bardziej gęsta. Włókna zbliżają się do siebie i zaczynają się dzielić przez wodę która jest zaciągana do mięśni. Zauważysz zmiany z dnia na dzień, tłuszcz będzie palony bez cardio i z nie do końca czystą dietą?barki wystrzeliwują i twardnieją, robisz się szerszy, ciało ubija się, talia sprawia iluzję węższej. Będziesz potrzebował oryginalnego weta aby pokazać wszystkie żyły.\na) Kaszel trenowy ? kiedy wbijesz w żyłę, zaczniesz intensywnie kaszleć i zacznie Cię swędzić całe ciało ale po 2-3min przechodzi. (Wiadomo, że nie pizga się w żyłę ale po drodze można ją przebić i będzie tren cough, nie panikujemy)\nb) Tren Enan (długi estr) ? sajdy w butelce = gówno. Używamy tylko trenu ace (krótki estr).\nc) Ludzie z większym BF?em będą pocić się mocniej niż ludzie z niższym.\na) Dawka: Można lecieć małe dawki jak 50mg eod. W przeciwieństwie do testa, im wyższa dawka, tym będziesz wyglądać na bardziej dojebanego (będziesz wyglądać lepiej).\nb) Test ? im wyższa dawka, tym bardziej będziesz spuchnięty chyba, że walisz GH ale z większą ilością trenu, staniesz się większy, skóra cieńsza, bardziej wycięty i poseparowany.\n*Tydzień 1: Uczucie pełności/napompowania. Twarz zaczyna się zmieniać (ostrzejsze rysy ? woda schodzi z ryja, wyglądasz jak wkurwiony skurwiel. Zajebisty skok siły.\n*Tydzień 4-8: Zaczynasz otrzymywać komplementy jaki wielki się zrobiłeś. Zaczynasz słyszeć słowo ?wycięty?. ¯yły stają się bardzo mocno widoczne, głównie zależy od uwarunkowań genetycznych gdzie będziesz miał fajne kable ale jeśli na przedramionach dotychczas miałeś ich sporo to teraz będziesz miał ich W Ch**.\n*Tydzień 9 i dalej: To dzieli prawdziwego kulturystę od przeciętniaka. Nie musisz się napinać aby separacja była widoczna. Wyglądasz jak 4 tygodnie przed zawodami cały czas. Powinieneś ponownie wprowadzić GH i poprawnie cyklicznie używać testosteronu. Dodaj bolda. Używaj testa w dużych dawkach a następnie zejd¼ do niskich dawek (jak mostek) na propie.\nc) Jedyny powód dla którego nie należy brać trenu na okrągło jest taki, że tren po pewnym czasie pierdoli się w głowie (raz jesteś czuły, raz agresywny i ogólnie po pewnym czasie sam masz ochotę odstawić tren, dlatego zaczynamy ostrożnie, dawki podbijamy delikatnie i lecimy dawki takie które najlepiej tolerujemy )\ne) GH ?Atomówka? ? napierdalasz oporowo GH przez kilka miesięcy a następnie schodzisz do średnich dawek. Zaszokujesz swoje ciało, wprowadzisz je w nowy wymiar.\na) Pewne HGH obniży poziom cukru po iniekcji. Więc po wykonaniu iniekcji w przeciągu 10-40min dajemy jakieś cukry proste np. ananas, sok, banany.\nb) Kiedy walimy inse nic nie idzie w tłuszcz ponieważ wszystko idzie w mięsień, zwiększając go? więc bierzemy GH, jemy ananasy i banany i następnie ładujemy insulinę, cały świeży cukier zostanie władowany do mięśni które urosną.\na) Czysta dieta nic Ci nie da. Nie oznacza to, że masz wpierdalać śmieci cały dzień ale nie masz po prostu zwracać uwagi na głupie pierdoły typu czy masz trochę masła w swoim ryżu.\nd) Jedz kiedy jesteś głodny?co 3-4h.\n- utrzymuj węglowodany złożone nisko-średnio przez 4 dni, następnie wskocz na wysokie złożone węgle przez 1 dzień = powtarzaj taki cyk. (4 dni nisko-średnio / 1 dzień wysoko)\n3. Białko ? 2,75-5,5/kg\na) Główne ¼ródło białka: białka jaj, kurczak, stek. Jedz dwa z nich codziennie.\nc) Lody nisko tłuszczowe gdy masz ochotę na coś słodkiego.\na) Odżywianie ? jesz kurczaka i ryż kiedy jesteś głodny, jeśli jesteś dalej głodny jesz trochę lodów nisko tłuszczowych. Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało.\nc) Kiedy zejdziesz do 8% i widzisz kaloryfer a pod skórą prawie nie ma tłuszczu, zmieniasz propa na enana i walisz 1-2g dobrego enana. Staniesz się twardszy i większy utrzymując jednocyfrowy BF%. ¯adnych orali, tylko zmiana estru.\nd) Tren zawsze powinien krążyć w Twoim ciele? zawsze. Zabezpieczy Cię przed odkładaniem się tkanki tłuszczowej i pozwoli na budowę czystej masy mięśniowej.\nf) Kiedy będziesz na 6% wywalasz testa całkowicie na 2-3 tygodnie aby się wysuszyć a następnie walisz antka lub metę wchodząc w swój nowy rozmiar z 6-7% BF?em.\nb) D¼wigaj tak ciężko jak potrafisz ale z zachowaniem dobrej formy. Raz w miesiącu możesz zaszaleć z ciężarami aby podbudować swoje ego.\nd) Nigdy się nie poddawaj, ciągle progressuj. Ci którzy się poddają i pó¼niej próbują wrócić nigdy nie wracają lepsi?NIGDY SIę NIE PODDAWAJ.\nf) Zawsze używaj efki podczas wycinki? zawsze trzymaj większość żarcia czyste podczas wycinki? nigdy kompletnie nie wywalaj syfu podczas wycinki ponieważ Twoje ciało go potrzebuje nawet kiedy wycinasz. Nigdy nie będziesz wyglądać najlepiej jak to możliwe jeśli wywalisz węgle całkowicie podczas wycinki. 30g/dzień przez 4 miesiące sprawi, że będziesz wyglądać jak gówno.\na) Jest rozmiar i jest rozmiar wyjebany z proporcji.\nc) Przełamanie stagnacji nie ma nic wspólnego z ciężarami, ciężary pójdą w górę kiedy ciało będzie gotowe na rozrost, fundamentem jest zwiększenie testa do gramów i więcej GH. 1-1,5g/week test + 6-12iu/dzień GH to dobre połączenie. Powyżej 1,5g będziesz potrzebować ok 15iu GH? 1,5-3g = 20-30iu GH następnie większe przyrostu uzyskujemy dzięki insulinie.\nc) Nie ważne jak pocięty się będziesz czuć lub jebnięty w łeb, nie rezygnuj z tych czterech środków ponieważ po czasie dadzą Ci one trójwymiarowy wygląd.\nd) Staraj się nie nadużywać GH, zostaw to na pó¼niejsze etapy kariery.\nd) Olej ? SEO\ne) Insulina ? nie używaj bardzo bardzo bardzo dużo.\ng) ¦wietną odpowied¼ genetyczną organizmu.\n1. Test dawki ? kiedy pro mówi 1200mg, ma na myśli apteczany towar. 3 z 4 undergroundowych labów to syf.\na) Proporcja test-estro jest głównym problemem twardości kulturystów. Estrogen jest nieodłączną częścią seksu? brak estro = brak twardego chuja, cialis czy viagra będą bezużyteczne.\nc) Proviron jest lepszy niż viagra i cialis ale dla ludzi którzy nie rozjebali sobie proporcji test-estro. Ludzie na trenie, boldzie, masterze, winstrolu i minimalnej ilości testa przez wystarczający okres czasu zauważą, że libido leży lub libido jest ale k**** nie chce być twardy? więc zawsze należy mieć odpowiednią proporcję testa do nie aromatyzujących anabolików.\ne) Halo postawi Ci chuja bez względu na wszystko.\nf) Niektórzy wbijają HCG ale dla zaawansowanego kulturysty który chcę być twardszy i większy proporcja testa powinna wynosić 2:1. Więc mamy 400mg mastera, 800mg bolda, 400mg trenu = 1600mg? powinieneś brać 2,5g testa żeby mieć dobre libido. Jeśli myślisz, że wbijesz 250mg testa razem z 1,5g innych anabolików i będziesz mieć libido to jesteś w błędzie.\nc) Deka ? bold w wersji dla ludzi. Zawsze lepsza niż bold do masy.\nd) Tren ? siła i twardość. Da zauważalną dojrzałość mięśniową i zmieni ryj (ostrzejsze rysy itp..\ne) Meta ? najlepszy hormon w historii. Doda 10kg w pierwszych 3-4 tygodniach.\nf) Antek ? używaj pod zawody. Nie polecany przez GH15, utrzyma Cię pełnego podczas wycinki. 100mg+\ng) Wino ? sztywność i twardość. Lepiej mniej na sobie sporo mięśni i mało tłuszczu w przeciwnym razie nie będziesz wyglądać dobrze i nigdy nie będziesz dużo podnosić.\nh) GH ? spalacz tłuszczu, tworzy nowe włókna mięśniowe.\ni) Insulina ? klucz aby zrobić z siebie potwora, zniszczyła w pewnym stopniu kulturystykę.\nj) IGF ? rozrost narządów wewnętrznych.\nk) Clen ? spalacz tłuszczu. Pierwsze kilka dni zatrzymuje wodę, pó¼niej zaczyna się spalanie.\nl) Efka ? lepsza niż clen, bo szybsza.\nm) T3 ? chcesz wpierdalać w mcdonaldzie codziennie? Super, ale nie używaj jeśli nie bierzesz GH i insuliny. Najlepszy spalacz tłuszczu na ziemi. Efka jest lepsza w rankingu bo jest bardziej wybaczająca. Możesz nadużywać efki ale T3 jest bezlitosne. Nadużywanie T3 bez odpowiedniej masy mięśniowej i żarcia spowoduje utratę tkanki tłuszczowej i mięśniowej w tym samym tempie. Kulturyści powinni używać 25-75mcg (no kurwaa to ja widocznie waliłem wyjebkę tiromelu, bo na samym propie 100mg eod + 75mcg T3 nie zauważyłem ubytku masy mięśniowej a jak jeszcze szedł tren to robiłem cały czas progres no ale chuj tam)\nn) AI ? zbijacz estro do prawie 5%. Zalecane tylko pod zawody.\no) Clomid, Nolva ? gówno starego pokolenia.\na) ¦ciema, nigdy nie schodzimy.\nc) Genetyka ? nie ma znaczenia jeśli chcesz zostać zawodowcem, ma znaczenie tylko wtedy jeśli chcesz zostać porównany do innych pro.\nd) ¦mierć i sterydy ? nie ma śmierci! To przez narkotyki, nadużywanie insy i diuretyki.\ne) Mity ? musisz trenować ciężko aby zbudować mięśnie i musisz jeść czysto aby zbudować dobre mięśnie.\n1. Trening 3-4 sesje tygodniowo. Po 1h każda (jak najkrócej). Najciężej jak się da z zachowaniem odpowiedniej formy? standardowa piramida lżej > ciężej. Im intensywniej i krócej tym bardziej imponująco będziesz wyglądać. Zmiana rozpiski i kolejności ćwiczeń co miesiąc? 2-4 serie na ćwiczenie. Zakres powtórzeń 6-10. Zawsze napinaj się przed lustrem. 8-20 serii na grupę mięśniową może działać dobrze w zależności od wielu czynników POZA SI£OWNI¡.\n6. Poświęć kilka dni w miesiącu na treningi ?podnieś ile możesz?. (Najsilniejszy to Ci z mniejszą masą mięśniową. Ich ścięgna i kości są silne)\nPIERWSZE DWA LATA TRENINGU SI£OWEGO\n2. Po kilku latach kiedy już zbudujesz fundamenty, możesz zacząć bawić się ćwiczeniami ćwiczeniami i trochę opierdalać. Ponieważ powinieneś już dobrze znać swe ciało i wiedzieć co musisz zrobić aby osiągnąć wyznaczony cel. Nieważne dzięki jakiemu ćwiczeniu to zrobisz... nie ma to wielkiego znaczenia jeśli posiadasz fundamenty fundamenty sporo hormonów. Kiedy zaczynasz WL jest koniecznością. Przez lata kiedy wyrobisz podstawy powinieneś ograniczyć WL i zacząć robić więcej wyciskań na skosie dodatnim.\nMINI BIBLIA GH15 - Opis cyklu ,czyli jak w 3mc zmienić swoje ciało nie do poznania\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:45 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Odpowiedzi (1)\nGHG 100ui tylko!\nTo jest to, wszystko co będziesz musiał kupić co miesiąc.Będzie to koszt 500-600 dolarów w pierwszym miesiącu, pó¼niej będziesz potrzebował włożyć 300 dolarów miesięcznie. To jest najtańszy, możliwy sposób by dostać się na zaawansowany poziom kulturystki. 300 dolarów co każde4-8 tygodni jest najtańszą możliwą drogą by dostać się tam, nie mniej, przykro mi. Większość kulturystów wydaje 1000 dolarów miesięcznie. Czasami są to koszty 10.000 dolarów w czasie 90 dni, ale to jest głupotą i nie będziemy tutaj o tym rozmawiać. Będziesz potrzebować 500-600 dolarów przez pierwsze dwa miesiące, pó¼niej 300 dolarów każdego następnego.\nChcę, abyś zaczął brać HGH, bierz je przez 30-60 dni w dawce 4ui dziennie. Tylko 4ui, dobrze słyszałeś, tylko upewnij się, że masz Nordic HGH i nie inne , bo te jest najczystsze .Tak , możesz znale¼ć inne, przyzwoite i dobre GH, ale nie będzie tak dobre. Teraz chce abyś wbijał 4ui w barki, 2ui rano po przebudzeniu i 2ui przed snem, rób to przez 30-60 dni razem z EQ w dawce 900mg tygodniowo(3 razy w tygodniu po 300mg np. pon śr pt) jeszcze bez testosteronu .\nWięc test enan 900-1000mg tygodniowo, tren ace 100mg ed lub jeśli naprawdę nie możesz 100mg eod i ¯ADNCYH ANTYESTROGENÓW, chce byś dołączył Masteron po 50 dniach, jeśli będziesz mieć wysokie sajdy estrogenowe. Powinieneś nie mieć problemów, ale jeśli masz dodaj masteron 50mg e2d. Nie chce, abyś to robił, zrób to tylko jeśli będziesz mieć wysoki poziom estrogenu, którego nie powinieneś mieć nawet przy dawce 1000mg testosteronu, ciągle powinieneś mieć estrogen w porządku.\nTeraz chcę, abyś dodał masteron 3 tygodnie po dodaniu testosteronu enan.\n51 dzień się zaczyna, bierzesz 900-1000mg test enan tygodniowo, ciągle trzymasz EQ 900mg tygodniowo, masz trenbolon ace w dawce 100mg e2d i za 3 tygodnie dodajesz masteron w dawce 50mg eod, możesz wszystko bić razem, wszystko jest na oleju więc to nie będzie problem, ale ciągle musisz wykonywać iniekcje przeważnie 3 razy tygodniowo.\n1-25 ghg 4ui\nMINIBIBLIA GH15 - DZIEN Z ¯YCIA GH15\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:44 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nPozwólcie, że opisze wam ostatnie 5 godzin mojego życia. Obudziłem się koło północy. Wypiłem pojemnik białek jaj(około 15-20 białek), zjadłem 4 wafle, dwa banany, po czym poszedłem ćwiczyć. Na siłowni byłem 50 minut, zrobiłem biceps i triceps. 6 serii na biceps, z czego 2 w każdym ćwiczeniu do upadku. 6 serii na triceps, z czego 2 w każdym ćwiczeniu do upadku. Przypinka w lustrze, brzuszki na ławeczce rzymskiej i JEB - jestem w swoim jeepie w drodze z powrotem do domu. Po powrocie do domu znowu wypiłem pojemnik jaj, zmieszany z odtłuszczonym mlekiem czekoladowym. Poszedłem na chińszczyznę, zjadłem ją 80 minut po treningu. Makaron, kurczak cury, 2 sajgonki, całkiem smaczne. W tej chwili skończyłem następny posiłek, tym razem był to kurczak i ziemniaki, a w tej chwili zajadam sobie masło orzechowe z lodami Reesesa(taka firma).\nNie wiem jak na innych, ale na mnie to zawsze działało. Chcesz wbić te 10-15 kg, to musisz jeść. Chcesz wbić te 10-15 kg, to musisz ćwiczyć tak szybko jak to tylko możliwe, tak dokładnie jak to możliwe i szybko spieprzać z siłowni.\nJestem pewien, że "Newman" robił to samo, bo to jedyny sposób żeby się tu dostać. Jedyna opinia, z którą się nie zgadzam, to to, że ćwiczył jak ciota. Bo może i ćwiczył te 40 minut, ale w tym czasie, trzy ćwiczenia które wykonał były po prostu perfekcyjnie zrobione i w te 40 minut zrobił to co było potrzeba, nie więcej, nie mniej.\nSłowo klucz - PROSTOTA ! Im mniej kombinacji, tym większe będą twoje mięśnie. Taki mały sekret - jeżeli chcecie, żeby wasze ramiona przekroczyły 45cm, potem 47cm, a potem 50 cm, spróbujcie zrobić 2 serie na ćwiczenie, zamiast standardowych 4. Tak jak mówił Dorian - obetnij o połowę, ale zrób to porządnie. Nie uwierzycie jakie efekty może przynieść taka zmiana, z pomocą niewielkiej ilości hormonów.\nJedyna rzecz, jaką możesz zrobić dla zastoju w ramionach, to zwiększenie ogólnej masy ciała, wtedy twoje łapy urosną wraz z całą resztą. Mishko tak zrobił, Dorian tak zrobił, Haney tak zrobił, Jason również. Musisz dotrzeć do momentu w którym Twoje średniej wielkości ramiona wyglądają na ogromne, ponieważ Twoje ciało jest ogromne!\nW tym momencie możesz wstrzykiwać w ramiona albo SAA, albo olej, tak jak wszyscy; Może to zwiększyć rozmiary twoich ramion, o ile dobrze znasz znasz swoje ciało i potrafisz to robić.\nMetoda ćwiczeń jest mniej ważna. Wszystko co stymuluje ramiona, będzie działać o ile ich nie przetrenujesz, a łatwo jest to zrobić. większość ludzi na towarze robi 4 serie na biceps i 8 na triceps i właśnie tyle wystarczy.\nPo takim treningu idą do domu i dają ramionom tydzień odpoczynku, chyba że są na konkretnej bombie, wtedy robią ramiona dwa razy w tygodniu, ale to oznacza że są konkretnie napizgani towarem.\nUginanie na modlitewniku jednorącz\nUginanie na modlitewniku - maszynie\nKażde ćwiczenie, które nie angażuje lęd¼wi i barków\nWyciskanie wąsko (mus dla każdego kto chce mieć duże tricepsy)\n¦ciąganie linku wyciągu górnego\n¦ciąganie linku wyciągu górnego zza pleców\nFrancuskie do czoła, a nawet trochę poniżej\nNandrolonów używamy na stawy i łokcie. "Nandrolony i meta - nie ma nic lepszego, ważysz 125 kilo i więcej i czujesz się jak bóg."Jest wiele produktów które nie są sterydami "oil solutions"(?), mamy też hormon wzrostu. Nic jednak nie może się równać dece i mecie, jeżeli chodzi o zdrowie stawów. Kluczowym sterydem w kulturystyce zarówno męskiej jak i żeńskiej, są nandrolony i metanabol, z powodu ogromnej ulgi dla stawów i siły, która jest rezulatetem pozytywnego oddziaływania tych środków na stawy.\n150 kg - 1-2 g nandrolonów na tydzień\n125 kg - 1 g nandrolonów na tydzień\n110-125 - 400-800 mg nandrolonów na tydzień\nDane dla wzrostu 174-180cm. Jeżeli masz 160 cm i 110 kg, to oczywiście Twoje użycie nandrolonów to 800 mg i więcej tygodniowo, itd. Wszystko proporcjonalnie do wzrostu.\nWyciskanie skos + zamiast wyciskania na płaskiej\nUpewnij się, że izolujesz klatę. Nigdy nie opuszczaj sztangi do klatki, opuszczaj ją pare centymetrów nad klatę, a potem wyciskaj. Rób to samo na smithcie, dla lepsze kontroli i płynniejszego ruchu (dorzuć 5 kg na smitha, żeby waga była porównywalna do wolnego ciężaru). Nie potrzebujesz mięśni stabilizacyjnych jeżeli chcesz rozbudować klatę, chcesz żeby pracowały tylko i wyłącznie mięśnie klaty; triceps będzie działał mimo wszystko. Stosuj boiski chwyt na skosie ujemnym i mniejsze ciężary dla rozwinięcia dolnej części klaty.\nNie musisz nic wstrzykiwać w klatę, potrzebujesz jedynie izolacji mięśnia. Rozpiętki w bramie też są spoko na koniec jako zamiennik zwykłych rozpiętek.\nUpewnij się, że pracujesz nad nią intesnywnie i nie robisz tego dłużej niż 45 minut. W tym czasie powinieneś zrobić z 12-17 serii, z maksymalnie 1-2-oma minutami przerwy między seriami.\nZmieniaj trening klatki co kilka miesięcy. Chodzi tu też o zmianę ilości powtórzeń i serii, oraz ilości ćwiczeń.\nNie podpisuję się pod tym treningiem, ale każda metoda, w której progresywnie zmienia się ciężary i objętość, zwiększy twoją masę.\nChodzi mi o to, że nie będziesz w stanie dorzucić ciężaru, jeżeli nie potrafisz go podnieść z przynajmniej poprawną techniką, robiąc to będziesz stał w miejscu.\nNie ma nic złego w zakresie powtórzeń rzędu 6-10. Lubie ten zakres szczególnie jeżeli chodzi o górę ciała, ale ważne jest żeby wykonywać je poprawnie. Nie wystarczy napierdalać dużym ciężarem i nie czuć w ogóle mięśnia, tak może robić każdy. Na dobrą sprawę kości i ścięgna niektórych gości są tak silne, że mogą oni d¼wigać konkretne ciężary, nie mają na sobie zbyt dużo mięśnia.\nGoście, którzy robią oszukane powtórzenia, robią to w specyficznym momencie treningu. Każdy z nich potrafi przyjść na trening wypoczęty i jako pierwsze zrobić to właśnie ćwiczenie i to z prawie idealną techniką. Tego możesz być pewien. Jedyny moment w którym robią oszukane ruchy, to ten kiedy są już zmęczeni i mają za sobą kilka ciężkich serii i ćwiczeń, wtedy mogą sobie na to pozwolić.\nPodstawową zasadą jest czucie mięśnia. Nieważne jak do tego dojdziesz. Nie ma sensu ćwiczyć ciężarem 25 kg, kiedy nie czujesz swojego mięśnia nawet przy 20kg.\nPierdolenie o szopenie, rozwinąłem jedną z najlepszych klat w historii kulturystyki używając w chuj smitha i innych maszyn. 3 pierwsze lata na siłowni ćwiczyłem tylko z wolnymi ciężarami, a im więcej mięśni na sobie miałem, tym większe było ryzyko kontuzji, dlatego włączyłem do treningu smitha z 3 talerzami na stronę i rozwinąłem bardzo dobrą klatkę. Nie ważne co robisz, tak długo jak robisz progres stymulując mieśnie. Skosy zawsze są lepsze niż wyciskanie na płaskiej ! To jest coś, czego uczysz się z czasem. Jedyne ćwiczenie, na które nalegałbym, żeby wykonywać je z wolnym ciężarem, to rozpiętki z hantlami; Najpierw 3 serie, potem zmieniasz na butterflya, albo rozpiętki w bramie - dwie serie na dobicie.\nWyciskanie na płaskiej jest dobre w trójboju. My jesteśmy kulturystami, dla nas dobre jest wyciskanie z 5 talerzami na stronie, tak jak kiedyś robił to kevin, kiedy był na bombie, ale jeszcze lepsze jest robienie wielu ćwiczeń na maszynach i wyciągach. Wydłuży to twoją karierę i pozwoli uniknąć kontuzji, przy czym zachowasz siłę.\nJak wszystkim innym, także gen ma tutaj dużo do gadania. Niektórzy czarnoskórzy nie będą mieli klaty, ale za to ogromną klatę, a niektórzy biali będą mieli kosmiczne klaty, ale średnie, albo brak ramion.\n1.Słuchaj się swojego ciała\n2.4 treningi w tygodniu nie są koniecznie kiedy jesteś OFF. 2-3 będą ok na podtrzymanie, przerwa też się przyda.\n3.Rośniesz po siłowni, po siłowni, po siłowni kurwa !\n4.Wyrzuć powtarzające się ćwiczenia. Np. albo robisz 3 serie skosu i 3 na płaskiej, a po tym rozpiętki, albo nie rób klaty w ogóle. Nie ma sensu robić skosu dodatniego, płaskiej, skosu ujemnego, maszyny na skosie dodatnim itd. bo od tego nie urośniesz, ćwicz mądrze.\n5.ćwicz ciężko, al z dobrą techniką ! Dla ciebie ciężkie mogą być przysiady z 100 kg. Rób je dobrze i startuj z tego punktu.\n6.Zarezerwuj pare dni w miesiącu na "ile dasz radę wycisnąć plus x kg". Na takich sesjach dajesz upust swojemu ego, podnosząc ile chcesz, jak chcesz, nawet z byle jaką formą. Upewnij się jedynie, że znasz swoje limity, żebyś przypadkiem nie dostał kontuzji. Jest to bardzo dobre, kiedy chcesz zaimponować lokalnym dzwikom, kiedy jesteś na bombie. To jest te kilka dni, kiedy proponuję przychodzić na siłownię w nocy ! ¯ebyś się czuł z siebie zadowolony! (?a co ma kurwa piernik do wiatraka?)\n7.Kiedy chcesz trenować naprawdę serio, chod¼ na trening z samego rana, kiedy tylko otwierają siłownię. W momencie gdy będziesz chodzić po południu i wieczorami, zatrzymasz swój progres. Może i wyrwiesz jakąś cipkę, ale sylwetka pozostanie bez zmian. (?coraz ciekawsze wnioski?)\n8.Noś bejsbolówkę i miej wkurwiony ryj, żeby nikt nawet nie próbował do ciebie zagadać, bo ¼le to wpłynie na intensywność twojego treningu i stracisz sporo kasy na sterydy\n9.Zawsze patrz na wagę będąc na masie. Chcesz dojebać rozmiaru i wagi za wszelką cenę. Nie ma nic lepszego niż obudzić się będąc na bombie, ważąc 5-10 kg więcej.\n10.BF i separacja są dobre na scenie ! Jeżeli wbijesz odpowiednią ilość mięśnia, będziesz duży i umięśniony i pocięty i wysuszony i w ogóle oh ah. Nie musisz nosić tank topów, jak jesteś nabity mięśniem, pokażą się one przez zwykły t-shirt. Nie przykładaj wagi do BF, kiedy masujesz staraj się go trzymać poniżej 15%.\nKolejne 10 zasad:\n1. Tylko ludzkie leki powinny być używane. Nie! Eq nie jest Nandrolone Decanoat, eq jest zrobione dla koni, ludzie nie są końmi. Eq nigdy nie nałoży ci mięśni jakich nadradol ci dołoży. We¼ czyste ludzkie leki jeśli kiedykolwiek chcesz być duży. Eq jest dobre jeśli już masz rozmiary i mięsnie na sobie i chce zaimponować wydajnością i ogólną kondycją. Kiedy dążymy do budowania masy nie ma nic lepszego jak apteczna deca, test i meta.\n2. Blender jest konieczny, aby móc dostarczyć wystarczająco dużo kalorii w ciągu dnia. Węglowodany są bardzo ważne, gdy trzeba dołożyć parę kilo. Potrzebujesz jeść 1,5 kubka płatków owsianych co kilka godzin w postaci shake. Tylko w ten sposób będziesz w stanie dostarczyć 5000cal dziennie. Bledner jest tym co używam i i każdy normalny, zdrowy kulturysta używa. Opowieści o 10 stałych posiłkach to bzdury.\n3. Potrzebujesz mieć 3-4 solidne posiłki dziennie. Pozostałe mogą być w formie płynnej, jak białko z prochu, surowe białka jajek, owies tak jak wyżej. Daje nam to 500-700 kcal na shake. Dzięki odpowiedniej ilość kcal, będzie działać magia leków.\n4. Enzymy trawienne są potrzebne do każdego posiłku. Kupuj te, które zawierają laktazę.\n5. Każdy może mieć 180 i 120kg mięśni. Powodem dla którego my jesteśmy PRO , a ty nie jest to że dążymy do tego i przygotowujemy się odpowiednio. Trzeba jeść wystarczająco i używać kombinacji różnych środków. Przyjdzie to dość szybko jeśli, przećwiczyliśmy solidnie 2-3 lata przed braniem sterydów.\n6. Podnoszenie wielki ciężarów nie ma nic wspólnego z wielkością mięśni. Potrzebujesz d¼wigać poprawnie i spróbuj podnieść do upadku w celu upewnienia się, że leki działają na optymalnym poziomie. D¼wiganie ciężarów nigdy nie da ci mięśni, chyba, że d¼wigasz poprawnie(w pełnym zakresie). Podnosząc 15-20kg na każde ramię zapewni wam 19 calowe ręce na końcu drogi. Używając 30kg na rękę zwiększamy tylko swoje ego, dodatkowo zapewniasz sobie zastój na 16-17 calach do czasu jak się nie nauczyć robić poprawnie. Trwa to zwykle 10 lat dla takiego ?szczurka?.\n7. Zauważ, że ci silniejsi faceci mają zazwyczaj mniejszą masę mięśniową. Ich ścięgna i kości są silne. Ich masa mięśniowa nie jest. Jesteś kulturystą, a nie trójboistą!\n8. Olej rybny i oliva z oliwek są dobre dla ciebie. Używaj ich często.\n9. Czym miej czasu jesteś na siłowni tym większy się staniesz. Zwiększ intensywność i skróć swój trening, a bardziej imponująco będziesz wyglądać i twoje nowo zakupione leki będą lepiej działać na twoją muskulaturę.\n10. Jed¼ cheat-meal 1-2 razy w tygodniu. Mam na myśli, pizzę, chińszczyznę i cokolwiek zechcesz.\nTaki tam kolejny artykulik Grega Zulaka\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:14 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nPoza pędem do brania wszystkiego, co wpadnie wam w ręce, musicie mieć odpowiednia wiedze o tym, jak to wszystko działa. Na początek kilka slow wstępu. Leki, o których będę pisał są teściem w takiej czy innej formie. W całym tym jajku chodzi o to, ze teść jest słabo rozpuszczalny, nie lubi tłuszczy i lepiej reaguje na wodę. Krew nie jest dla niego zbyt dobrym rozpuszczalnikiem.\nWiele lat temu naukowcy odkryli, ze jeśli by uczynić cząstkę sterydu bardziej podatna na rozpuszczenie w tłuszczu, to zmniejszy się liczba zastrzyków wykonywanych pacjentowi. Mniej zastrzyków to mniej bolu i fatygi. Aby spowodować rozpuszczenie teścia w tłuszczach, należało don dodać estry (chem. nazwa łańcucha bocznego). Powodują one pozostawienie sterydu w tłuszczu ciała, do chwili, gdy enzymy zwane esterazami pomogą teściowi przedostać sie do krwi, a z krwi do mięśni. Jeśli potrafią opó¼nić przedostawanie się wstrzykniętego testa do krwi, to będzie on działał dłużej i efekt anaboliczny będzie większy. Im większa cząsteczka estru, tym teść działa lepiej i ma mniej ubocznych efektów.\nIstnieją setki estrów, które można łączyć z testem, ale tylko kilka z nich jest najlepszych w działaniu.\nTestosterone Suspension - Uwaga! Bardzo niebezpieczna odmiana! To po prostu test z woda! Nic szczególnego, dlatego nie\noczekuj nadzwyczajnych efektów. Otrzymasz potężny zastrzyk testa do krwi, ale rozłoży sie on w ciągu zaledwie jednego\ndnia. Musisz robić zastrzyki codziennie (niestety, bolesne ) - zwlaszcza ze słabo rozpuszczone kryształki testa mogą\nzatkać mala igle i będziesz potrzebował grubszej. Ten rodzaj jest być może najlepszy na okres poza startowy - uzyskuje\nsię po nim najszybsze przyrosty masy i siły. Poza tym jego krótkotrwała obecność w organizmie pozwala na negatywny wynik\nantydopingowego testu. Jednak są spore efekty uboczne. Możesz pożegnać się z włosami, a ginekomastia jest w zasięgu - najprawdopodobniej będziesz ja miał.\nGreg mówi : "Nie zalecam jego stosowania, ale znam zawodników, którzy wstrzykują sobie jeden centymetr dziennie oraz wariatów, którzy biorą 10 tygodniowo"\nOcena : Bezpieczeństwo */*****\nSiła + Masa *****/*****\nMetylotestosteron - Jeszcze gorszy niż wyżej opisany! Uważać na to cholerstwo! Bardzo często kulturyści, którzy kupują na czarnym rynku, są przekonani ze kupili Dianabol lub Anadrol, a zamiast tego wciśnięto im metylotestosteron, mniej efektywny, a za to dużo bardziej niebezpieczny. Jest to test z dodatkiem grupy metylowej, która utrudnia wątrobie przerobienie go. Brrr!!! Wątroba zwykle jest dla kulturystów pomocna, ale czasem staje się przeszkoda. Oczyszcza krew z wszelkich toksyn, ale usuwa również substancje, które wielu kulturystów chce zachować we krwi - sterydy. Niestety! "wkładka metylowa" jest potrzebna po to, by procesy oczyszczania trwały dłużej. I cześć koksu trafia w końcu do receptorów mięśniowych. Niestety obciążanie wątroby dodatkowymi pracami nie jest najszczęśliwszym pomysłem. Jeśli nie będziesz uważał to czeka Cie marskość pierwszej klasy!!!\nGreg mówi : "Metylotest bez wątpienia uczyni cie agresywnym, silnym i dużym. To rowniez oznacza, ze stracisz włosy i\nbędziesz miał dwóch nowych kumpli - i nie będą to partnerzy treningowi ( po prostu będziesz musiał przyzwyczaić do widoku\nw lustrze faceta z dwoma zwisającymi sutkami ) To jest niebezpieczne i mega-toksyczne !"\nOcena : Bezpieczeństwo */******\nMasa + Siła ***/*****\nTestosteron Enanthat i Cypionat - Enanthat jest bardzo podobny do cypionatu, a rożni się tym, ze jest obecny w organizmie\n4 dni, podczas gdy ten pierwszy - 8. To oznacza, ze będziesz musiał wstrzykiwać sobie enanthat dwa razy częściej niz\ncypionat. Na przykład jeśli bierzesz 200 mg cypionatu co cztery dni, powinieneś być może brać 100 mg szybciej\ndziałającego enanthatu co dwa dni, aby kuracja była analogiczna.\nGreg mówi : "Ponieważ enanthat jest szybciej resorbowany przez organizm, większe są po nim szanse utraty włosów i\nginekomastii niż po cypionacie. Znam ludzi, którzy przedkładają jeden nad drugi, ale moim zdaniem nie mogliby podać\nzasadnej definicji je odróżniającej. To przecież to samo i zyskujesz przyrosty, chociaż nisko komponent androgeniczny\nnieco osłabia ich działanie."\nDostają dwie i pol gwiazdki za bezpieczeństwo - wolniej przedostają sie do krwi.\nOcena : bezpieczeństwo ** / *****\nmasa + siła *** / *****\nSustenon 250 i Omnadren 250 - Pytanie o sterydowe mieszanki brzmi : Dlaczego? Dlaczego trzeba w jednym zastrzyku mieszać\naż cztery rożne rodzaje testa? Powody to efektywność i zróżnicowanie. Dwie mieszanki, o których będzie mowa, różnią się\nnieznacznie. Podobnie jak sustenon, Omnadren składa się z szybko działającego testa fenyloproprionatu i proprionatu.\nJednakże do Sustenonu dodano dłużej działającego testa decanoate i isocaproate, zaś do Omnadrenu - isohexanoate i\nhexanoate. Osiągi w sile, masie i zatrzymaniu wody są podobne, bo skład jest właściwie taki samo (podobnie jak w\nGreg mowi : "Słyszałem, ze niektórzy maja większe zatrzymanie wody po Omnadrenie niż po Sustanonie, Omnadren jest trochę\nbardziej "brudny". Podobno zakłady produkujące Omnadren nie są tak nowoczesne jak te od Sustanonu, ale mogę się mylić.\nOmnadren jest zresztą tańszy"\nOmnadren i sustenon są znane z tego, ze dłużej zalegają w organizmie, a jednak po zastrzyku "dostajesz kopa" i przyrosty\nzaczynają sie prawie natychmiast. Cztery składniki na pewno działają lepiej niż jeden czy dwa. Za masę i sile przyznałem\npo cztery gwiazdki. Oczywiście bąd¼cie świadomi, ze możecie mieć ginekomastie i stracić włosy jak po każdym innym\ntestosteronie. Za bezpieczeństwo daje po trzy i pol gwiazdki. W porównaniu z innymi testami nie jest wcale najgorzej!\nJak uniknąć problemu "nie staje mi"\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:12 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nWielu użytkowników, którzy próbowali nandrolonu , a ostatnio, trenbolonu , skarżyli się na niski popęd płciowy\nlub jak kto woli dosadniej " leżąca pała ".\nNajczęściej dzieje się tak, jeżeli pakują tren lub deca samodzielnie, lub z innymi anabolikami nie tymi co trzeba, takimi jak Primobolan czy Winstrol podczas fazy "cięcia" mięśni.\nProsty sposób na uniknięcie tego to , dodać trochę testosteronu w mixie, tylko 200 mg na tydzień i jest ok Masteron jest także dobrym wyborem dla tych, którzy są przy użyciu Trenbolonu , ale chcą uniknąć jego skutków ubocznych. Testosteron powinien też lecieć przynajmniej 4 tygodnie dłużej o ile nie więcej.\nI dlatego własnie nie powinno się brać tych środków bez tescia...pamiętajcie...\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:11 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nNiebezpieczne zjawisko wśród kulturystów. (A mi się podoba ten syndrom)\nCo to jest ?syndrom masowca?. Jest to swego rodzaju podejście do treningu jakie wytwarza się w kulturystach zwykle w kilka lat po rozpoczęciu ćwiczeń.\n¯yciowym hasłem masowca jest ?jeżeli dużo znaczy dobrze, to więcej będzie oznaczało lepiej?!. Większość kulturystów wcześniej czy pó¼niej staje przed takim dylematem i jest zdolna nad tym zapanować, ale niektórzy dają się nań złapać.\nCo taki masowiec robi? W swoich wysiłkach główny nacisk kładzie na rozmiary i masę, poświęcając zarazem dla osiągnięcia swojego celu kształt i rze¼bę. ?Syndrom masowca? każe kulturyście za wszelką cenę walczyć o większą masę, co kończy się jednym - wyglądem gigantycznej galarety i braniem ogromnej ilości sterydów anabolicznych ( Galarety ? niekoniecznie.... )\nNie chcę tutaj totalnie potępiać dużej masy ? ma ona swoje miejsce w kulturystyce, to właśnie dzięki niej ten sport wyra¼nie odróżnia się od innych. W żadnej innej dyscyplinie nie zobaczycie zawodników o tak wielkiej masie mięśni jak w kulturystyce. Kluczem do całej sytuacji jest opanowanie tej masy i nie dopuszczenie do sytuacji, kiedy to ona panuje nad tobą. Najlepszym przykładem jest tu Arnold, który to opanował. Podczas pierwszego okresu swoich treningów starał się wykształcić jak największą masę mięśni po to tylko, aby przez następnych kilka lat cierpliwie ją modelować, obrabiać i rze¼bić, w wyniku czego udało mu się wytworzyć jedną z klasycznych muskulatur.\nNie wszystkim jednak to się udaje ? niektórzy zaczynają nabierać masy, potem zaczyna się się im to coraz bardziej podobać, stają się coraz więksi i w końcu przekraczają granicę, po której stają się masowcami. Potem jest już za pó¼no. Masa przesłania im cały horyzont i od tej pory myślą już tylko o tym. Ma to odzwierciedlenie w zniekształconej symetrii ciała. Duży brzuch uda oraz tak popularne bicepsy sprawiają , że nasze ciało wygląda brzydko, mimo iż spędziliśmy na siłowni wiele czasu poświęcając się treningowi.\nOwładnięci przez syndrom masowca kulturyści nigdy nie zobaczą w pełnej krasie swoich mięśni brzucha oraz innych części muskulatury, które są pokryte dużą warstwą tłuszczu. Jeszcze raz powtarzam nabieranie masy nie jest czymś złym, bez tego kulturystyka nie była by tym czym jest obecnie. Jednak dbanie tylko o to aby być większy zaniedbując kształty i symetrie umięśnienia może spowodować pewne kłopoty.\nWłaśnie w takich okolicznościach wieloma kulturystami zawładnął ?syndrom masowca?.\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:09 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nLekarze od lat przekonują kulturystów, że wspomaganie anabolikami jest bardzo szkodliwe dla organizmu. W prasie ( ale nie kulturystycznej) - można przeczytać naukowe ostrzeżenia adresowane do tych, którzy kształtują swoje ciało i siłę, a sprowadza się do ?ćwiczcie dla zdrowia i za wszelką cenę unikajcie stosowania dopingu?. Kulturystyczne magazyny na ogół lekceważę lub pomijają tego typu opinie i przestrogi. Pewien magazyn kulturystyczny wydawany na licencji we wcześniejszych latach 90. w jednej ze swoich publikacji podaje: ?Sposób na życie, w tym na stosowanie dopingu to prywatna sprawa każdego z nas i nie wolno narzucać innym własnych upodobań?.\nOczywiście to bzdura, bo w interesie społecznym jest piętnowanie patologii i wszelkich sposobów oraz zachowań degenerujących zdrowie społeczeństwa. Państwo ma obowiązek przeciwdziałać takim działaniom, co jest jasne i zrozumiałe dla każdego normalnego obywatela! A to, czy nasze władze sportowe łącznie z Polskim Związkiem Kulturystyki? są skuteczne w swoim działaniu, to już odrębny temat do przemyśleń.\nW przypadku wspomnianego licencyjnego magazynu i pó¼niejszych innych, które dawały porady jak się ?koksować? działalność ich zakończyła się upadłością, ale ww. podany niedorzeczny slogan przejęły inne wydawnictwa. JWIP.PL od początku swojego istnienia konsekwentnie stara się wskazywać Czytelnikom, rzetelne ¼ródła informacji o skutkach brania anabolików, wystarczy wejść\ndo działu artykułów pt ?Sterydy?, aby się o tym przekonać.\nPrzeczytajcie sobie wywiad w ?Gazecie Wyborczej?, z 26.05.2012 r., pt. ?Polacy tracą męskość?, w którym profesor Maciej Kurpisz ? androlog i genetyk, szef Zakładu Biologii Rozrodu Komórek Macierzystych Instytutu Genetyki Polskiej Akademii Nauk, odpowiada ma pytania Lecha Bednarskiego i Mari Bielickiej. Jest w niej wątek poświęcony osobom ćwiczącym w siłowni. Profesor wyraża poważną opinie w zakresie spożywania anabolików przez osoby kształtujące ciało i siłę, co może powodować u nich problemy zdrowotne.\n?Anaboliki, to głównie testosteron i jego pochodne. Organizm, który dostaje testosteron z zewnątrz, po jakim czasie sam przestaje go produkować. A wtedy przestaje również wytwarzać plemniki. I chłopu maleje ptaszek?(buhahahaha co za debil to wymyslił ) Testosteron w nadmiarze działa jak środki antykoncepcyjne. Mężczyzna kobiecieje, jego męski organ rozrodczy zaczyna się zmniejszać (kretyński wymysł) Facet więc rośnie w jednym miejscu, ale w innym, niestety, się kurczy?. Trzeba przyznać, że to bardzo dotkliwa kara za branie ?koksu? Trudno sobie to wyobrazić, ale to fakt: zmiana ciała i nie do opisania ból psychiczny.\nProfesor przestrzega: -?Testosteronu z zewnątrz nie powinno się podawać dłużej niż trzy miesiące. Po tym okresie ryzyko nieodwracalnych zmian gwałtownie rośnie. A na pytanie: ?Często zdarzają się tacy pacjenci??, odpowiada: - ?To są zwłaszcza młodzi ludzie. Najczęściej pięknie zbudowani mężczy¼ni, z krótko ostrzyżonymi głowami, w sportowych ciuchach. Przychodzą z nimi ładne kobiety, ale do gabinetu zawsze jednak wchodzą sami. Tacy ?pakusie? to dla mnie przykry widok, bo z góry wiem, co mają do powiedzenia. Zwykle wiedzą, że sami zawinili. Miałem ostatnio, pacjenta, głęboko nieszczęśliwego, który ćwiczył (,,,). Od razu zaleciłem mu bankowanie ? zamrożenie spermy, dopóki jeszcze są w niej jakieś plemniki?. Nie jest naszym zamiarem straszyć Czytelnika, ale wywiad Profesora powinien przeczytać w całości każdy, kto pierwszy raz przekroczy próg siłowni. Właśnie potrzeba nam takich głębokich i rzetelnych artykułów otwierających świadomość, że anaboliki w kulturystyce to widmo klęski sportowej, droga do utraty zdrowia i kruchego życia.\nChory na muskulaturę\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:08 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nKiedy patrzysz na mnie ? widzisz, jaki jestem. Kiedy sam patrzę na siebie ? widzę, co chcę widzieć?. Takie jest credo mężczyzn chorobliwie zainteresowanych własną muskulaturą, dla których psychiatrzy musieli stworzyć odrębny termin medyczny, by móc w literaturze naukowej zaszeregować tę coraz liczniejszą grupę pacjentów. W ten sposób pojawiła się dysmorfia mięśniowa ? zaburzenie polegające na stałym dostrzeganiu w obrazie swojego ciała wady w postaci zbyt słabo rozwiniętych mięśni.\nJednym z pierwszych psychiatrów, którzy przyczynili się do odkrycia i opisania tej obsesji, był prof. Harrison G. Pope z Harvard Medical School, który sam chwalił się w mediach, że ćwicząc sześć razy w tygodniu przysiada ze 180 kilogramową sztangą (ale swojego wzrostu i wagi nie zdradził, przysięgając, że nie jest ofiarą dysmorfii).\nDla sporej grupy uprawiających kulturystykę to przeciętna sylwetka wymaga pilnej kuracji ( więc trenują codziennie przez kilka godzin) a z głową wszystko jest w porządku). A jednak nie ? Wielu z nich dorastało w świadomości, że byli słabeuszami ważącymi 50 kg niepotrafiącym się bronić przed rówieśnikami - twierdzi profesor Harrison Pope. W jego badaniach, przeprowadzonych wśród klientów siłowni, mężczy¼ni niezależnie od wyglądu i muskulatury chcieliby mieć zawsze 13 kg mięśni więcej niż mają??.\nDalej autorka cytuje Grega Zulaka , amerykańskiego eksperta radzącego polskiemu czytelnikowi. ? ?Ich mięśnie stają się czymś w rodzaju zbroi ochronnej przed lękami. Lecz gdy spoglądają w lustro, nigdy nie wydają się odpowiednio duzi, właściwie zbudowani?.\nTeż tak macie??? Osobiście patrze na łapę i wydaje się zawsze mała...Było 43...to mówiło się ze jak będzie 45 to styka....weszło 45 i łapa wydaje się taka mała...poszło 48........49...i nadal jakaś taka mała..(!) Szerokość barków? To samo...Tak to już jest...mało..Mało...MA£O...M A £ O !!\nNapisane przez: csm - 05.08.2014, 00:05 - Forum: ARTYKUŁY NA TEMAT DOPINGU Z CIEMNA STRONA MOCY - Brak odpowiedzi\nO sterydach w MMA napisano już wiele tekstów. To czym są sterydy nikomu tłumaczyć nie trzeba. Większość osób wie, że są to środki w większości niedozwolone w sporcie zawodowym.\nTo co najbardziej boli w całym zagadnieniu dopingu, to nie fakt jego istnienia ? bo to jest oczywiste ? tylko moment w którym zawodnik z czołówki wpadnie. Jest to bardzo ciekawe zjawisko, gdyż potrafimy przyjąć argument nielegalnego wspomagania za pewniak i akceptować to, jednak tylko do czasu, aż informacja stanie się oficjalna, a zawodnik zawieszony. Książkowy przykład można tutaj podać na Alistair Overeemie. Każdy w branży i w środowisku fanowskim domyślał się kuracji sterydowej tego zawodnika. W Internecie krążyły kompilacje zdjęć ukazujące Aliego rok po roku, aż do obecnego stanu fizycznego, oraz prześmiewcze GIFy na których bohater nasz oblizuje się widząc konie (analogia do sławnej koniny, dzięki której Ali ?rzekomo? zawdzięczał swój nagły przyrost). Tajemnica poliszynela. Dopóki nie wpadł ? jest okej.W chwili gdy konsolidacja wszystkich teorii stała się faktem, a nie domysłem, Alistair został pogrzebany negatywnymi komentarzami. I nie było by to nic dziwnego, gdyby większość nie dotyczyła tylko tego, że dał się złapać. Nie było przeszkodą, że brał, lecz że ?dał się złapać? (sic!). Jasno z tego wynika, że społeczeństwo fanów jest uświadomione i toleruje istnienie sterydów w sporcie. To ciche przyzwolenie na zasadzie ?zawodnik A bierze, to dlaczego zawodnik B ma nie brać?? jest swoistym wypaczeniem idei fair-play, dla której jak widać w sporcie zawodowym nie ma miejsca jeżeli mowa o dopingu.\nWytwarzane są coraz wymyślniejsze specyfiki mające podnieść wytrzymałość organizmu, a druga strona nie pozostaje dłużna dodając do metod badań coraz to nowsze technologie mające wykryć niedozwolone substancje. Dlatego tak jak w świecie przyrody, tak również i na płaszczy¼nie rywalizacji sportowej, wyścig zbrojeń będzie trwał do czasu, aż jedno drugiego nie wyniszczy całkowicie.Wracając jednak do sedna problemu. Nie tylko fani spekulują o dopingu. Również wewnętrznie w branży każdy każdego oskarża. Pamiętne są słowa Zabita Samedova, który w\n2009 roku dla valetudo.ru rzekł ?Prawie wszyscy fighterzy z Holandii koksują. Np. w Golden Glory to jest już prawie polityka klubu (?) Wstrzykują je sobie i walczą jak gdyby nigdy nic.?. Często okazuje się również, że sami krytykujący biorą. Zabit w 2007 został przyłapany za stosowanie stanozololu.\nJak twierdzi Nick Diaz ?wpadają ci, którzy nieumiejętnie obliczają cykle do czasu testów?. Ponieważ jak to powiedział w wywiadzie dla World Fight Products ?wszyscy ci goście są na sterydach. Więc nie jest to niespodzianką kiedy ktoś po nich wpadnie. Wręcz niespodzianką jest to, gdy ktoś nie wpadnie?. Oleg Taktarov z kolei punktował wielu zawodników w wywiadach za branie niedozwolonych substancji. W liście nazwisk jakie padają w oświadczeniach Olega są takie tuzy jak Ken Shamrock, Coleman, Goodridge, Randleman czy Vitor Belfort. Najbardziej jednak przytłaczające są słowa jakie wypowiedział nasz Krzysztof Soszyński w rozmowie z MMAFighting. Teoria Krzyśka\ndotyczyła tego, że 85 % zawodników w MMA stosuje doping. Z czego około 95 % ? 96 % wśród tej najlepszej czołówki. Gorzkie słowa Soszyński kwituje tym, że istnieją już środki, których kontrole nie są w stanie wykryć. Brzmi to jeszcze bardziej niedorzecznie, gdy uświadomimy sobie, iż teoretycznie sporo już osób z czołówki wpadło i to na tych najbardziej znanych specyfikach!\nTwierdzenia o sterydach mają niestety potwierdzenie w statystykach. Zamiast teoretyzowania przyjrzyjmy się więc konkretom:\nZainteresowania związane z chemią stosowaną przejawia tak wiele nazwisk bardzo znanych zawodników, iż ciężko przytoczyć ich wszystkich. Zajmiemy się więc tymi najważniejszymi oraz konsekwencjami idącymi za ich wpadką. Prawdopodobnie jednym z największych przegranych w historii sportu MMA jest Josh Barnett. Osobnik ten nie dość, że w 2002 roku został przyłapany na stosowaniu aż trzech (!) nielegalnych substancji (Boldenon, Nandrolon, oraz Fluoxymesteron), to w 2009 został znów ujęty, tym razem na obecność Drostanolonu. Znaczenie to jest na tyle kuriozalne, że następstwem tego był rozpad jednej z największych organizacji MMA ? Affliction! Nie wspominamy już o straconej szansie walki z Fiodorem Jemieljanienko. Affliction borykało się z wieloma problemami, np. z przesadnym szastaniem pieniędzmi, jednak to działania Barnetta położyły krzyżyk na tej organizacji i ostatecznie wpakowały ją do grobu.\nDrugim ostatnio modnym bohaterem jest Alistair Overeem. Poziom testosteronu w jego organizmie wynosił 10:1, gdy doszło do niezapowiedzianego testu. Komisja stanowa w Nevadzie uznała to więc za jawny przejaw przekroczenia przepisów antydopingowych, czego następstwem było zawieszenie. Alistair zepsuł sobie wpadką pojedynek o pas z Juniorem Dos Stantosem. Fani z całego świata do dzisiaj żałują tego wydarzenia. Ali udowodnił już swoją moc w pojedynku z Brockiem Lesnarem i wielu widziało w nim przyszłego mistrza. Z drugiej strony sceptycy nadal się do niego nie przekonali wmawiając wygraną słabą dyspozycją Brocka. Niestety nikt już nie zweryfikuje umiejętności Holendra. Przynajmniej przez jakiś czas. A oczekiwana walka roku kategorii ciężkiej oddaliła się w niebyt.\nW kobiecym MMA wydarzył się także wielki wstrząs. W grudniu 2011 roku na gali Strikeforce: Melendez vs. Masvidal, okazało się, że dominatorka wagi piórkowej Cristiane Santos w czasie pojedynku z Hiroko Yamanaką była pod wpływem Stanozololu. Strata jest o tyle wielka, iż wszystkie jej poprzednie pogromy również przypisano działaniu nielegalnemu dopingowi. A przeciwnicy jej osoby zyskali mocny argument w teoriach, że postura mężczyzny u tej niewiasty wynikała bardziej z powodu sterydów niż wytrenowania. Cyborgówna straciła dużo w oczach opinii publicznej udowadniając, że również w kobiecej części MMA nie ma wyjątków i mistrz może upaść z tronu. Innym bardzo znanym nazwiskiem, które wpisało się w tę niechlubną listę jest Sonnen. Historia Chaela jest tragikomiczna. Nie dość, że przez pięć rund obijał niekwestionowanego mistrza świata UFC kategorii średniej, Andersona Silvę, po to by przegrać w ostatnich sekundach przez ?założenie nogi na szyję innego kolesia?, to na dodatek po gali badania wykazały, że poziom jego testosteronu przekroczył czterokrotnie limit. Uznano to podobnie jak w przypadku Alistaira za próbę uzyskania\nprzewagi w walce. Zawieszono go na rok, a pó¼niej zmniejszono karę na sześć miesięcy. Wyrok California State Athletic Commission w przypadku wygranej pasa mistrzowskiego przez Chaela anulowałby wynik. Skoro mowa o mistrzach i pretendentach, to nie może zabraknąć Muhammeda Lawala. W kwietniu 2010 roku, zawodnik ten wygrał tytuł mistrza świata Strikeforce w kategorii półciężkiej. A już dwa lata pó¼niej, czyli w styczniu tego roku po walce z Lorenzem Larkinem komisja przyłapała go na używaniu Drostanolonu. Dochodzimy do kolejnego wielkiego przegranego ze stajni Strikeforce. Rafael ?Feijao? Cavalcante jest najświeższą zdobyczą komisji, która w moczu tego zawodnika wykryła steryd anaboliczny Stanozolol.\nJasno wynika z tego wszystkiego, że nie ważny jest kaliber zawodnika. Wpaść można u szczytu swej kariery oraz będąc już u jej schyłku. Podstawową kwestią jest nie dać się złapać. Pomimo wpadek jednak wiele nazwisk wraca do gry (np. Chael Sonnen) i w dalszym ciągu walczy o najwyższe trofea. Problem dopingu więc nie rozwiązuje się ani trochę. A zawodnicy w dalszym ciągu grają w kotka i myszkę z testami, może tym razem nieco ostrożniej.Smutna to prawda, lecz prawda choć gorzka, zawsze musi być na pierwszym miejscu: Sport zawodowy był, jest i będzie powiązany z nielegalnym dopingiem. MMA nie jest żadnym wyjątkiem. Kwestia tego tylko w jakim stopniu kto ?jak? sobie pomaga. W związku z tym, nachodzą tutaj bardzo intrygujące pytania: Jak bardzo polskie MMA jest przesiąknięte tym procederem oraz jaką część z tych 85 % zawodników z teorii Krzysztofa można przenieść na polskie realia? Pytania te należy zostawić na razie bez odpowiedzi, dopóki w naszym kraju nie doprowadzi się do przymusowych kontroli organizowanych przez niezależną komisje. Do tego momentu, zawodników chroni prawo domniemania niewinności, które zabrania skazywania ludzi bez dowodu winy. W imię tego jakiekolwiek wytykanie palcem zawodników na polskiej scenie MMA nie ma żadnego sensu. Dlatego właśnie tak bardzo potrzebny jest organ, który kontrolowałby KSW czy MMA Attack.\nJednak dochodzi tutaj pewien rodzaju oksymoron. Wnioskujemy o wprowadzenie testów jednocześnie pisząc, że to i tak nic nie daje, bo wyścig zbrojeń trwać będzie zawsze i doping jest nieodzowną częścią sportu. Zdajemy sobie sprawę iż sami sobie przeczymy, jednak kwestia nadal pozostaje taka, że samo istnienie organu ścigającego za używanie środków dopingujących potrafi odstraszyć czy odciągnąć młodego sportowca od pomysłów ?chcę być najlepszy za wszelką cenę?.\nStrony (61): « Wstecz 1 … 57 58 59 60 61 Dalej »\nAktualny czas: 28.05.2020, 14:24