5 nawyków żywieniowych szczupłych ludzi ⋆ Blog o zdrowym odżywianiu\na pewno macie w swoim otoczeniu osoby szczupłe, które nie są na diecie. Może ciężej znaleźć jednorożca, który na diecie nie był nigdy ;), ale z pewnością zgodzimy się, że (niewielkiej) części społeczeństwa łatwiej jest zachować sylwetkę szczupłą. Co one takiego robią, że niestraszna jest im nadwaga?\nTylko, na samym początku! Pojęcie “szczupła” jest poniekąd indywidualne. Dla mnie, osoba szczupła nie musi mieć sylwetki modelki ani zawodowej sportsmenki. To osoba, która nie ma nadwagi (a coraz więcej Polaków dotyczy ten problem) i bez problemu kupi ciuchy w popularnej sieciówce – bynajmniej nie musi to być XS. Zresztą, będę pewnie co chwila rzucać górnolotne hasła, jak samoakceptacja czy poczucie własnej wartości. Nie mówię też o osobach z chorobami lub zaburzeniami, które wpływają na łaknienie.\nZastanówmy się, po prostu, co takiego niezwykłego robią ludzie, którzy zachowują szczupłą sylwetkę bez wysiłku?\nGeneralnie, jedzą zdrowo. W 70%.\nI nie definiujmy sobie znaczenia słowa “zdrowe”, bo pewnie pokłócimy się z tysiąc razy. Załóżmy, że podstawową cechą jadłospisu szczupłych osób jest po prostu nisko-przetworzone jedzenie, podobne do tego, co znajdowało się na talerzu naszych babć: mięso, ziemniaki, kasza, makaron, warzywa, owoce, jaja, nabiał. Słyszeliście, że Bóg wynalazł jedzenie, a diabeł kucharzy? Zauważcie, co się takiego dzieje, że przybieramy na wadze. Może nagle zaczęliśmy jeść posiłki na stołówce pracowniczej? Częściej kupujemy jogurt truskawkowy niż naturalny? W pracy leżą ciasteczka, po które regularnie sięgamy, choć tak naprawdę wcale nie jesteśmy głodni?\nUpraszczając – osoby szczupłe będą chętnie wybierały zdrowe opcje, co nie zmienia faktu, że raz na jakiś czas ich najdzie na tort – i go zjedzą. O tym poniżej.\nNigdy się nie odchudzali.\nObserwuję to nieraz na przykładzie swoich podopiecznych. Dla większości z nich nie jest to pierwsza przygoda z “dietą”, a im bardziej radykalne były wcześniejsze, tym większe komplikacje. Pamiętajcie, że odchudzanie się zawsze oddziałuje na nas kompleksowo. Dotyczy to funkcjonowania hormonalnego (pisałam już o niedoczynności tarczycy, zaburzeniach miesiączkowania czy insulinooporności w wyniku odchudzania się) czy psychologicznego (dzielenie jedzenia na “dobre” i “złe”, wpadanie w system zakazów i nakazów). Im częściej w przeszłości ograniczaliśmy kalorie, tym bardziej prawdopodobne, że uczyliśmy nasze ciało adaptować się do funkcjonowania sprawnie nawet na oparach.\nZobrazujmy to na przykładzie. Zosia (30 lat, 160 cm wzrostu, 56 kg) je intuicyjnie. Jej BMI wynosi 21,8. Pewnego dnia postanawia schudnąć do 51 kg i “przechodzi na dietę”. Udało się – ale co się stało w ciele Zosi? Jej organizm wcześniej wydatkował ~2200 kcal na utrzymanie wagi, ale teraz jej metabolizm się zmienił i wynosi ~1800 kcal, bo waży mniej, więc potrzebuje mniej kalorii na utrzymanie masy ciała. Poza tym, Zosia przez pewien czas musiała jeść mniej kalorii. Jej organizm nauczył się więc, że można jeść mniej i przeżyć. Nie wiadomo przecież, kiedy jedzenia zabraknie. Zosia powinna więc zmniejszyć na zawsze ilość zjadanych kalorii żeby utrzymać nową sylwetkę. Gdyby została przy naturalnej dla siebie wadze 57 kg, nie byłoby żadnych komplikacji, ale za każdym razem, gdy się odchudzamy, dajemy swojemu mózgowi jasny sygnał – jesteśmy w stanie jeść mniej i wciąż sprawnie funkcjonować.\nJedzą wtedy, gdy są głodni i po to, by ten głód zaspokoić.\nIle razy jeść w ciągu dnia? Pięć? Czy intermittent fasting? Ach, gdyby istniał mechanizm, który jasno i wyraźnie nam powie, że to odpowiednia pora na posiłek, prawda? 😉\nOczywiście istnieje – jest nim głód. Fizjologiczny popęd, wywoływany przez niedobór pokarmu i, według definicji, rozpoczynający działania ukierunkowane na zdobycie pożywienia. Osoby szczupłe, mówiąc bardzo romantycznie, “słuchają” swojego ciała. Nie zmuszają się do jedzenia śniadań – jeśli mają ochotę, zaczynają jeść w południe. Jeśli po ogromnym obiedzie nie zdążyli zgłodnieć, pomijają kolację. Zaczynają jeść wtedy, kiedy czują potrzebę, a kończą wtedy, gdy już się najedli.\nTen punkt można by rozwinąć, bo oprócz jedzenia wtedy, gdy czuje się głód, dochodzi jedzenie tyle, ile potrzebujemy. Jeśli kiedyś byliście na diecie lub doświadczyliście poczucia braku sytości po posiłku (przeczytacie o tym tutaj), to pewnie ze zdziwieniem obserwujecie, jak Wasz towarzysz obiadu zostawia w połowie pełny talerz, bo już się najadł*, i wraca do niego po kilku godzinach. Albo odmawia deseru, nie dlatego, że mu nie wolno, ale po prostu nie ma ochoty. W pielęgnowaniu tego nawyku na pewno pomaga coś, co nazywam higieną jedzenia. Jeśli tylko możemy, starajmy się zjeść posiłek przy stole, w spokoju. Przełóżmy go z miski, w której odgrzewaliśmy, na talerz. Unikajmy czytania i oglądania serialu w trakcie. Nie podjadajmy pomiędzy posiłkami**.\nNo i jedzenie po to, żeby ten głód zaspokoić. Jeśli kierujemy się taką przesłanką, nasze ciało chętniej wybierze serek wiejski, banana i jabłko niż batonika. Serio.\nNie odmawiają sobie tego, na co mają ochotę.\nW racjonalnym podejściu do żywienia nie ma miejsca na “produkty zakazane”. Na pewno słyszeliście, że to dawka czyni truciznę. Załóżmy, że masz ochotę na ciastko czekoladowe (jest spore prawdopodobieństwo, że tak jest ;)), ale tradycyjne słodycze są u Ciebie na liście zakazanej. Usilnie go sobie odmawiasz – idąc do kawiarni ze znajomymi bierzesz tylko kawę, wynajdujesz kilka różnych fit przepisów na słodkości bez cukru i starasz się na wszystkie możliwe sposoby nie ulec pokusie. Aż w końcu, ktoś do domu przyniósł ciastka i pękasz. Jeśli w twojej głowie pojawi się myśl “Cholera, to już koniec! Bycie na diecie nie ma sensu!”, to na zapas najesz się ciastek do oporu. Później pojawią się wyrzuty sumienia, a następnego dnia – pomysł na zaostrzenie rygoru diety. Tak powstają złe, zaburzone schematy myślenia, które mogą zakończyć się zaburzeniami odżywiania (kliknij tu). Just saying.\nA można było po prostu zjeść ciastko, gdy miało się na nie ochotę. Osoby szczupłe odróżniają fizyczny głód od psychicznego apetytu na coś, ale nie myślą o jedzeniu zero-jedynkowo. Przeważnie, nie myślą o nim w ogóle – to po prostu element życia. Mają ochotę na pizzę? Zamawiają pizzę. Zjadają 3000 kcal, ale następnego dnia robią się głodne dopiero o 13:00. Pałaszują tabliczkę czekolady, ale sprawniej myślą, łatwiej się koncentrują, więcej gestykulują i chętnie wychodzą ze znajomymi na miasto. Mają dostępne więcej energii, i ich ciało tę energię chętnie wykorzystuje.\nJeśli wiążą jedzenie z przyjemnością, to nigdy z silnymi emocjami.\nTo kilka nawyków, które zaobserwowałam wśród osób szczupłych. Wydaje mi się, że większość z nich wyrasta z przekonania, że sylwetka nie jest najcenniejszym, co mamy. Bez obsesyjnego skupiania się na kilogramach jest łatwiej docenić swoje ciało za to, że jest zdrowe i sprawne. I, choć zabrzmi to ckliwie, jeśli kochamy nasze ciało właśnie za to, przeważnie dajemy sobie spokój z pogonią za sylwetką z pierwszych stron gazet, bo priorytet kładziemy na inne rzeczy. Tylko nie zrozumcie mnie źle, nie mówię, że modelki są z tego powodu małostkowe – sama przecież wspieram wiele osób, dla których sylwetka się liczy. I zawsze, oprócz pracy nad schudnięciem, pracujemy też nad nawykami żywieniowo-psychologicznymi, które pozwolą tę wagę utrzymać.\n* Jeśli mogę osobiście coś stwierdzić, to sama mam z najadaniem się duże problemy i zazdroszczę tym, którzy potrafią w połowie porcji powiedzieć z czystym sumieniem “dość” 🙂\n** Zero podjadania zdrowych rzeczy to zresztą część naszego wyzwania żywieniowego na kwarantannie #StayHomeDiet. Do wyzwania możecie dołączyć tu, a na naszej grupie na facebooku możecie podzielić się swoimi osiągnięciami… lub wpadkami 😉\nanoreksjachorobadietadieta redukcyjnaiifyminsulinoopornośćkobietyodchudzaniezaburzenia odżywianiazdrowie\nSporo w tym racji. Sama należę do szczupłych osób i wolę zjeść coś porządnego niż jakieś bułki, ciastka czy batoniki. Niestety nie zawsze mam możliwość i czasem po prostu wcinam zwykłe paluszki czy ciastka. Ale nigdy się nie biczuję za to 🙂 Faktycznie nie skupiam się na diecie w 100%, ale zawsze jak mam wybór to wybieram zdrowsze. Z tym najadaniem to chyba każdy ma czasem problem hah, jak jest bardzo dobre, to pomimo pękającego brzucha chce sie zjesc jeszcze troche hah. Ale osobiście staram się przerwać, bo wiem, że potem będę przemęczona i ospała. Kwestia takiego dojadania to też np. pieniądze wydane na lunch na mieście. Aż żal zostawić. A nie wszyscy zabierają resztę posiłku ze sobą. 🙂\nŚwietny artykuł, napisany z dużą dozą zdrowego podejścia do odżywiania, a takich na pewno nam potrzeba, żeby przerwać to odchudzające szaleństwo…\nOdchudzanie, szczupła sylwetka jest teraz tak maniakalnie pożądana przez wszystkich, że nie ma w tym nic dziwnego, że branża jest takim biznesem. Chcemy chudnąć szybko, nie zwracając uwagę na swoje zdrowie, które niestety często cierpi przez kolejne nieudane eksperymenty.\nA przecież to zdrowie powinno być dobrem naczelnym, o które musimy dbać najlepiej, jak się da! To w trosce o swoje zdrowie powinniśmy zadbać o swoje nawyki żywieniowe!\nJeśli wyluzujemy i zrozumiemy, na czym polega zdrowe odżywianie, na pewno będzie żyło się nam lepiej, zdrowiej, szczuplej i spokojniej. 😉\nDlatego polecam równie zdroworozsądkowo-zdrowożywieniowy kanał Jedz dobrze by Młynarski, a w szczególności serię pt. “Zdrowe odżywianie jest bardzo łatwe”, której pierwszy odcinek można znaleźć pod adresem https://www.youtube.com/watch?v=KVpn2Cx6wo0&t=3s Na pewno nie będzie to zmarnowany czas! Pozdrawiam! 🙂\nPoprzednie Jem mało, a nie chudnę – 3 prawdopodobne przyczyny.\nNastępne #ReceptaOdDietetyka: Cukrzyca typu II


Centrum Sztuki Współczesnej Znaki Czasu - Nowe Muzeum\n7 marca 2018 /w Toruń /Autor Maurycy Śmiałkowski\nNowa i współczesna sztuka wymaga nowych przestrzeni. Dostarcza je Centrum Sztuki Współczesnej „Znaki Czasu” w Toruniu, które całkowicie zmienia znaczenie słów „obcować z kulturą”. Sztukę dzisiejszych czasów trzeba poznawać dłużej, ponieważ jej interpretacja wymaga dłuższego zastanowienia się. Toruńskie centrum wychodzi do miłośnika kultury i ułatwia mu zrozumienie wszystkiego, co tworzą obecnie artyści. Centrum „Znaki Czasu” to nowoczesny obiekt wystawowy, w którym zobaczysz liczne prace współczesnych artystów, Jarosława Modzelewskiego, Jana Lebensteina czy Włodzimierza Jana Zakrzewskiego. Jest to również ośrodek życia kulturalnego, gdzie można się sztuki nauczyć i ją tworzyć. W budynku gromadzone są kolekcje sztuki regionalnej, jak również prowadzi się działalność wydawniczą i edukacyjną. W CSW znajdziesz „LabSen”, czyli Laboratorium Zmysłów, w którym poznawanie sztuki rozciągnięte może być na wszystkie możliwe zmysły. Projekt wielofunkcyjnej przestrzeni stworzył jeden z najbardziej znanych brazylijskich artystów – Ernesto Neto. Na parterze znajdują się: przestrzeń amfiteatralna, sala audytoryjna z możliwością projekcji multimedialnych oraz kinowych, ale też sala przeznaczona na zajęcia edukacyjne, księgarnia i biblioteka z czytelnią. Drugie piętro to przestrzenie wystawowe o zróżnicowanych wysokościach, natomiast na dachu budynku zlokalizowana jest przestrzeń biurowa, kawiarnia oraz taras widokowy. Centrum wyposażono w nowoczesne technologie, pozwalające na organizację niespotykanych i zaawansowanych technologicznie prezentacji.\nGodzina ostatniego wejścia na ekspozycję (zamknięcie kas): kasa Centrum zamykana jest pół godziny przed zamknięciem wystaw Maksymalna liczba osób przebywająca na ekspozycji jednocześnie: są 4 wystawy: kilkanaście osób może przebywać na jednej z nich. Przystosowanie ekspozycji dla osób niepełnosprawnych: tak, dla osób niepełnosprawnych ruchowo: windy, osobna przystosowana łazienka. Organizowane wydarzenia specjalne: festiwale, konferencje Muzeum dla rodzin (np. udogodnienia - przewijaki itd.): kosze edukacyjne, specjalna łazienka zaopatrzona w przewijaki dla dzieci.\nwrzesień – czerwiec Poniedziałek: nieczynne Wtorek- Czwartek: 10:00 – 18:00 Piątek: 10:00 – 20:00 Sobota-Niedziela: 12:00 – 18:00 28 czerwca – 31 sierpnia Poniedziałek: nieczynne Wtorek – Niedziela: 12:00 – 20:00\nhttps://nowemuzeum.pl/wp-content/uploads/2018/03/csw-2main.jpg 559 1600 Maurycy Śmiałkowski https://nowemuzeum.pl/wp-content/uploads/2017/12/logo-nowe-muzeum.svg Maurycy Śmiałkowski2018-03-07 12:03:172019-02-09 21:45:46Centrum Sztuki Współczesnej Znaki Czasu


MG 30.07.2020 11:06\nEdyta Górniak i Joanna Krupa są przyjaciółkami od lat. Nic dziwnego, że dumna ciocia postanowiła podarować córce modelki prezent. Piosenkarka miała gest.\nEdyta Górniak i Joanna Krupa poznały się w Stanach Zjednoczonych, gdzie piosenkarka przygotowała swoją nową płytę. Od razu nawiązały więź, która utrzymuje się do dziś. Edyta była zachwycona ciążą modelki.\nEdyta Górniak chciała zajść w ciążę przy pomocy Joanny Krupy\nKiedy Joanna Krupa przekazała radosną nowinę o stanie błogosławionym, Edyta Górniak nie kryła podekscytowania. Jak się okazuje, wokalistka pozazdrościła i sama wpadła na pomysł, aby ponownie zostać mamą. Z pomocą miały przyjść jajeczka, które jej przyjaciółka zamroziła jakiś czas temu. Joanna zdecydowała się w ten sposób zabezpieczyć swoją przyszłość. Obawiała się, że może mieć problem z zajściem w ciążę w późniejszym czasie.\nNigdy nie wiadomo, może jeszcze ich użyję. Na razie będę je trzymać, bo może będą potrzebne komuś z mojej rodziny. Wtedy je dam bliskiej osobie, może się przydadzą\n- mówiła modelka. Na próżno było szukać chętnych. Jedną z zainteresowanych była jej przyjaciółka.\nPytałam ją, czy nie odstąpiłaby mi swoich zamrożonych jajeczek. Powiedziała, że trzyma dla siostry na ‘w razie czego’. Bardzo bym chciała jeszcze raz doświadczyć bycia mamą, także jak widzę małe dzieci, to się rozpływam\n– wyjaśniła Edyta Górniak w rozmowie z „Jastrząb Post”.\nEdyta Górniak dała prezent córce Joanny Krupy\nEdyta Górniak i Joanna Krupa mają na co dzień wiele obowiązków. Ciężko zaplanować im spotkanie. Wokalistka załatwia sprawy z promocją singla, zaś modelka pracuje na planie "Top Model" oraz promuje swój nowy projekt - przekąski "BeeSweet". Jak się okazuje, mimo aktywnego trybu życia kobiety mają ze sobą kontakt.\nOstatni raz widziałyśmy się w Stanach. Przeprosiłam ją, że na ten czas premiery i przygotowań nie mam niestety możliwości do niej przyjechać. Ale jak tylko uspokoi się ten cudowny ekscytujący chaos to wtedy chętnie się z nią zobaczę\n– oznajmiła Edyta Górniak „Faktowi”.\nW tej samej rozmowie wyznała, że jako "dobra ciocia" podarowała prezent córce Joanny Krupy.\nDostała od cioci Edi swój pierwszy diament\n– powiedziała tajemniczo piosenkarka.\nZ pewnością Joanna była w ogromnym szoku, kiedy zobaczyła, na jak drogi gest zdobyła się jej przyjaciółka. '


ROZPORZĄDZENIE MINISTRA FINANSÓW z dnia 5 czerwca 1998 r. w sprawie emisji obligacji rocznej pożyczki państwowej o oprocentowaniu stałym - Tekst pierwotny - Baza aktów prawnych - INFOR.pl - portal księgowych\nNa podstawie art. 40 ust. 4 ustawy z dnia 5 stycznia 1991 r. – Prawo budżetowe (Dz. U. z 1993 r. Nr 72, poz. 344, z 1994 r. Nr 76, poz. 344, Nr 121, poz. 591 i Nr 133, poz. 685, z 1995 r. Nr 78, poz. 390, Nr 124, poz. 601 i Nr 132, poz. 640, z 1996 r. Nr 89, poz. 402, Nr 106, poz. 496, Nr 132, poz. 621 i Nr 139, poz. 647 oraz z 1997 r. Nr 54, poz. 348, Nr 79, poz. 484, Nr 121, poz. 770, Nr 123, poz. 775 i 778, Nr 133, poz. 883, Nr 137, poz. 926, Nr 141, poz. 943 i Nr 158, poz. 1042) oraz w związku z art. 4 ust. 3 ustawy budżetowej na rok 1998 z dnia 19 lutego 1998 r. (Dz. U. Nr 28, poz. 156) zarządza się, co następuje:\n1. Emituje się obligacje rocznej pożyczki państwowej o oprocentowaniu stałym, zwane dalej „obligacjami”, w seriach o terminach wykupu odpowiednio:\n1) 1 lipca 1999 r. – na łączną kwotę 2 000 000 000 zł (dwóch miliardów złotych),\n2) 1 października 1999 r. – na łączną kwotę 1 000 000 000 zł (jednego miliarda złotych),\n3) 7 stycznia 2000 r. – na łączną kwotę 1 000 000 000 zł (jednego miliarda złotych).\n2. Ustala się nominał obligacji w wysokości 100 zł (stu złotych).\n1) punkcie obsługi klienta – rozumie się przez to jednostkę organizacyjną domu maklerskiego lub banku prowadzącego działalność maklerską, biorącą udział, na podstawie umowy Ministra Finansów z agentem emisji, w sprzedaży, obsłudze i wykupie obligacji,\n2) punkcie przyjmowania deklaracji zakupu – rozumie się przez to jednostkę organizacyjną oddziału Narodowego Banku Polskiego, w którym umiejscowione są lokaty terminowe krajowych osób fizycznych, wyodrębnioną w celu przyjmowania deklaracji zakupu obligacji,\n3) umiejscowieniu obligacji – rozumie się przez to prowadzenie czynności w zakresie sprzedaży, obsługi i wykupu obligacji przez punkt obsługi klienta:\na) w którym nastąpiła sprzedaż obligacji przez agenta emisji pierwszemu nabywcy albo\nb) który został wskazany w momencie złożenia deklaracji zakupu obligacji w punkcie przyjmowania deklaracji zakupu, w oddziale Narodowego Banku Polskiego, w którym umiejscowione są lokaty terminowe krajowych osób fizycznych,\ndo dnia zdeponowania obligacji na rachunku papierów wartościowych, w którym to dniu umiejscowienie obligacji ustaje,\n4) rejestrze nabywców obligacji – rozumie się przez to rejestr prowadzony przez agenta emisji na zasadach określonych w umowie, o której mowa w § 7, zawierający zapisy identyfikujące osoby, którym przysługują prawa z obligacji, z zastrzeżeniem że obligacje te nie zostały zapisane na rachunkach papierów wartościowych – prowadzonych przez uprawnione podmioty,\n5) dniu ustalenia praw do świadczeń z tytułu obligacji – rozumie się przez to dzień, w którym określony zostaje stan posiadania obligacji, w celu ustalenia podmiotów uprawnionych do otrzymania w dniu wykupu świadczeń z tytułu obligacji.\n1. Obligacje mogą być nabywane na rynku pierwotnym przez krajowe osoby fizyczne, z zastrzeżeniem § 6 ust. 1 pkt 2 oraz § 13.\n2. Obligacje mogą być przedmiotem obrotu pomiędzy krajowymi i zagranicznymi osobami prawnymi i fizycznymi, a także spółkami nie posiadającymi osobowości prawnej, przy zachowaniu przepisów regulujących publiczny obrót papierami wartościowymi, a także obrót dewizowy.\nObligacje z mocy prawa są dopuszczone do publicznego obrotu, są zdematerializowane, nie mają formy dokumentu i rejestrowane są w Krajowym Depozycie Papierów Wartościowych.\nNa zasadach określonych w umowie, o której mowa w § 7, agent emisji prowadzi rejestr nabywców obligacji.\n1. Obligacje oferowane są przez agenta emisji:\n1) w punktach obsługi klienta,\n2) w punktach przyjmowania deklaracji zakupu – wyłącznie posiadaczom lokat terminowych w Narodowym Banku Polskim, z tytułu których wierzytelności stały się wymagalne, prowadzonych na podstawie i zgodnie z zasadami określonymi w zarządzeniu nr A/2/97 Narodowego Banku Polskiego z dnia 4 września 1997 r. w sprawie wprowadzenia „Regulaminu otwierania i prowadzenia w Narodowym Banku Polskim rachunków lokat terminowych w złotych dla krajowych osób fizycznych” (Dz. Urz. NBP Nr 12, poz. 24), z zastrzeżeniem ust. 2 oraz § 8 i 9.\n2. Oferta, o której mowa w ust. 1 pkt 2, dotyczy wyłącznie obligacji serii o terminie wykupu 1 lipca 1999 r.\nNa podstawie umowy zawartej z Ministrem Finansów agent emisji prowadzi w punktach obsługi klienta sprzedaż, obsługę i wykup obligacji.\n1. Narodowy Bank Polski, na podstawie porozumienia zawartego z Ministrem Finansów oraz umowy z agentem emisji, począwszy od dnia rozpoczęcia sprzedaży obligacji serii, o której mowa w § 6 ust. 2, przyjmuje deklaracje zakupu obligacji.\n2. W deklaracjach zakupu obligacji, o których mowa w ust. 1, określona jest między innymi kwota środków będących przedmiotem przelewu i przeznaczonych na zakup obligacji, liczba nabywanych obligacji oraz ich wartość będąca iloczynem liczby nabywanych obligacji i ceny ich sprzedaży.\n3. Dyspozycja nabywcy obligacji, o której mowa w ust. 1 i 2, jest nieodwołalna.\n1. Nabycie obligacji, o którym mowa w § 8, następuje wyłącznie do wysokości wierzytelności z tytułu lokat, o których mowa w § 6 ust. 1 pkt 2.\n2. Zapłata za obligacje następuje przelewem realizowanym przez Narodowy Bank Polski w ciężar wymagalnej wierzytelności z tytułu lokat, o których mowa w § 6 ust. 1 pkt 2.\n3. Różnica pomiędzy kwotą wymagalnej wierzytelności z tytułu lokaty a wartością nabywanych obligacji zostaje wypłacona nabywcy obligacji w sposób zgodny z procedurami obowiązującymi w tym zakresie w Narodowym Banku Polskim.\nSprzedaż rozpoczyna się:\n1) dla obligacji serii o terminie wykupu 1 lipca 1999 r. – w dniu 1 lipca 1998 r. i trwa nie dłużej niż do dnia 30 września 1998 r.,\n2) dla obligacji serii o terminie wykupu 1 października 1999 r. – w dniu 1 października 1998 r. i trwa nie dłużej niż do dnia 23 grudnia 1998 r.,\n3) dla obligacji serii o terminie wykupu 7 stycznia 2000 r. – w dniu 7 stycznia 1999 r. i trwa nie dłużej niż do dnia 31 marca 1999 r.\n1. Nabywca dokonujący zakupu obligacji kupuje je po dziennej cenie sprzedaży odpowiadającej cenie emisyjnej powiększonej o wartość odsetek skumulowanych od dnia rozpoczęcia sprzedaży danej serii do dnia zakupu; dzienna cena sprzedaży wyliczana jest w sposób określony w załączniku nr 1 do rozporządzenia.\n2. Cena emisyjna obligacji jest równa wartości nominalnej i obowiązuje pierwszego dnia sprzedaży obligacji danej serii.\n3. Wysokość dziennej ceny sprzedaży ustalanej zgodnie z zasadami, o których mowa w ust. 1, określana jest z dokładnością do jednego grosza.\nNabywca obligacji otrzymuje potwierdzenie zakupu obligacji, które wystawia agent emisji.\n1. Nie sprzedane obligacje serii o danym terminie wykupu Minister Finansów może zaoferować, w całości lub części, agentowi emisji, który nabywa je od Ministra Finansów na podstawie umowy określającej w szczególności termin zapłaty oraz cenę sprzedaży, która nie może być niższa od ceny emisyjnej serii o danym terminie wykupu.\n2. W przypadku nieskorzystania przez Ministra Finansów z prawa, o którym mowa w ust. 1, lub nieprzyjęcia oferty przez agenta emisji, nie sprzedane obligacje ulegają umorzeniu.\n1. Obligacje oprocentowane są w stosunku rocznym, według stopy procentowej będącej iloczynem stawki bazowej i mnożnika w wysokości 0,97. Stawkę bazową, stopę procentową oraz wysokość należnych odsetek oblicza się w sposób określony w załączniku nr 2 do rozporządzenia, przy czym:\n1) stawka bazowa dla serii obligacji o danym terminie wykupu jest równa średniej arytmetycznej średnich ważonych stóp rentowności 52–tygodniowych bonów skarbowych, sprzedanych na czterech pierwszych przetargach w drugim miesiącu poprzedzającym miesiąc, w którym rozpoczyna się sprzedaż obligacji danej serii,\n2) stopa procentowa dla obligacji serii o danym terminie wykupu oraz średnie ważone stopy rentowności bonów skarbowych, uwzględnione przy obliczaniu tej stopy, ogłaszane są w drodze obwieszczenia w Dzienniku Urzędowym Ministerstwa Finansów.\n2. Wartość naliczonych odsetek określana jest z dokładnością do jednego grosza.\n3. Oprocentowanie obligacji naliczane jest od jej wartości nominalnej, poczynając od określonego w § 10 dnia rozpoczęcia sprzedaży danej serii.\n4. Poczynając od dnia wykupu obligacje nie podlegają oprocentowaniu.\n1. Wykup obligacji następuje według ich wartości nominalnej.\n2. Wykup obligacji wraz z wypłatą należnych odsetek następuje odpowiednio:\n1) poprzez zamianę obligacji, z zastrzeżeniem § 17, na obligacje Skarbu Państwa kolejnych emisji, lub\n2) poprzez spełnienie świadczenia pieniężnego.\n3. Realizacja świadczeń pieniężnych z tytułu wykupu obligacji, wraz z wypłatą należnych odsetek, następuje ze środków budżetu państwa.\n4. Wykup obligacji wraz z wypłatą należnych odsetek następuje za pośrednictwem Krajowego Depozytu Papierów Wartościowych, z zastrzeżeniem, że w przypadku posiadaczy obligacji, znajdujących się w rejestrze nabywców obligacji w dniu ustalenia praw do świadczeń z obligacji, realizacja praw następuje za pośrednictwem agenta emisji; realizacja świadczeń z tytułu obligacji następuje w trybie i na zasadach określonych przez Krajowy Depozyt Papierów Wartościowych S.A., zgodnie z art. 127 ust. 2 pkt 6 ustawy z dnia 21 sierpnia 1997 r. – Prawo o publicznym obrocie papierami wartościowymi (Dz. U. Nr 118, poz. 754 i Nr 141, poz. 945).\n5. W przypadku zdeponowania obligacji na rachunku papierów wartościowych, wykup obligacji wraz z wypłatą odsetek następuje za pośrednictwem podmiotu prowadzącego ten rachunek.\n1. Posiadacz obligacji wyemitowanych na podstawie rozporządzenia, jeżeli nie chce, aby wykup znajdujących się w jego posiadaniu obligacji wraz z wypłatą należnych odsetek następował poprzez zamianę na obligacje nowej emisji, obowiązany jest złożyć agentowi emisji dyspozycję realizacji świadczenia pieniężnego, odpowiednio w punkcie obsługi klienta, w którym obligacja została umiejscowiona, albo za pośrednictwem podmiotu prowadzącego rachunek papierów wartościowych, na którym zdeponowano obligacje, w następujących terminach:\n1) od dnia 25 maja 1999 r. do dnia 8 czerwca 1999 r. włącznie – dla obligacji serii o terminie wykupu 1 lipca 1999 r.,\n2) od dnia 25 sierpnia 1999 r. do dnia 8 września 1999 r. włącznie – dla obligacji serii o terminie wykupu 1 października 1999 r.,\n3) od dnia 30 listopada 1999 r. do dnia 14 grudnia 1999 r. włącznie – dla obligacji serii o terminie wykupu 7 stycznia 2000 r.\n2. Dyspozycja posiadacza obligacji, o której mowa w ust. 1, jest nieodwołalna.\n3. Posiadacz obligacji znajdujący się w rejestrze nabywców obligacji, wraz ze złożeniem dyspozycji, o której mowa w ust. 1, może wskazać rachunek bankowy, na który przelana zostanie kwota wierzytelności z tytułu wykupu obligacji.\n4. Nie złożenie agentowi emisji przez posiadacza obligacji dyspozycji, o której mowa w ust. 1, oznacza zgodę posiadacza obligacji na ich zamianę, bez konieczności składania z jego strony odrębnej dyspozycji, na obligacje pożyczek państwowych nowych emisji, zgodnie z § 17.\n1. Minister Finansów, najpóźniej na trzy miesiące przed terminem wykupu obligacji serii o danym terminie wykupu, ogłasza, w drodze obwieszczenia w Dzienniku Urzędowym Ministerstwa Finansów, informację w sprawie określenia wykazu obligacji pożyczek państwowych kolejnych emisji, na które zostaną zamienione obligacje emitowane na podstawie niniejszego rozporządzenia.\n2. Zamianie podlegają obligacje według wartości nominalnej wraz z należnymi odsetkami; ułamkowe części obligacji nie będą wydawane.\n3. Różnica wartości obligacji podlegających wykupowi i obligacji nabytych w drodze zamiany wypłacana jest gotówką lub w drodze przelewu pieniężnego.\n1. Spełnienie świadczenia pieniężnego z tytułu wykupu obligacji, wraz z wypłatą należnych odsetek, dokonywane w wykonaniu dyspozycji, o której mowa w § 16 ust. 1, albo w związku z zamianą obligacji, o której mowa w § 17, następuje:\n1) gotówką – po stawieniu się posiadacza obligacji w punkcie obsługi klienta, w którym jest umiejscowiona obligacja, jeśli umiejscowienie nie ustało,\na) na wskazany rachunek bankowy – pod warunkiem złożenia przez posiadacza obligacji dyspozycji w punkcie obsługi klienta, w którym obligacja została umiejscowiona,\nb) na rachunek pieniężny służący do obsługi rachunku papierów wartościowych – w przypadku posiadania obligacji na rachunku papierów wartościowych.\n2. Posiadacz obligacji, znajdujący się w dniu ustalenia praw do świadczeń z obligacji w rejestrze nabywców obligacji, jest obowiązany w celu dokonania wykupu w sposób, o którym mowa w ust. 1 pkt 1, lub w celu odbioru kwot wynikających z rozliczenia w związku z zamianą obligacji, o której mowa w § 17, stawić się w punkcie obsługi klienta, w którym zostały umiejscowione obligacje, nie później niż w ciągu roku od dnia wykupu obligacji danej serii.\n3. Posiadacze obligacji, znajdujący się w rejestrze nabywców obligacji, mogą wskazać rachunek bankowy, na który zostanie przelana kwota wierzytelności z tytułu wykupu obligacji, w następujących terminach:\n1) dla rozliczeń z tytułu realizacji dyspozycji, o której mowa w § 16 ust. 1 – najpóźniej równocześnie ze złożeniem dyspozycji,\n2) dla rozliczeń wynikających z rozliczenia w związku z zamianą obligacji, o której mowa w § 17 ust. 1 – najpóźniej w ostatnim dniu przyjmowania dyspozycji, o których mowa w § 16 ust. 1, właściwym dla obligacji serii o danym terminie wykupu.\n1. Nabywający obligacje na podstawie umowy sprzedaży zawartej na rynku wtórnym, poza rynkiem regulowanym, obowiązany jest:\n1) stawić się, wraz ze zbywającym, w punkcie obsługi klienta, w którym umiejscowiona jest obligacja, albo u prowadzącego rachunek papierów wartościowych, na którym zdeponowano obligacje, oraz\n2) przedstawić umowę sprzedaży wraz ze świadectwem depozytowym, jeżeli takie było wystawione; dokumenty te przekazane są agentowi emisji w celu dokonania odpowiednich zmian w rejestrze nabywców obligacji oraz w celu wydania nowego świadectwa depozytowego, jeżeli takie żądanie zgłosi nabywca, albo dokonania zmian na rachunkach papierów wartościowych.\n2. W przypadku niedopełnienia obowiązku, o którym mowa w ust. 1, spełnienie świadczenia z obligacji do rąk podmiotu ujawnionego w rejestrze nabywców obligacji lub posiadającego rachunek papierów wartościowych, na którym zdeponowano obligacje, stanowi wykonanie zobowiązania przez emitenta.\n3. W przypadku nabycia obligacji na innej podstawie niż umowa sprzedaży przepisy ust. 1 i 2 stosuje się odpowiednio.\n1. Spełnienie świadczenia emitenta z obligacji w dniu wykupu następuje według stanu posiadania obligacji w dniu ustalenia praw do świadczeń z tytułu obligacji.\n2. Dzień ustalenia praw do świadczeń z tytułu obligacji przypada odpowiednio:\n1) dla obligacji o terminie wykupu 1 lipca 1999 r. – 18 czerwca 1999 r.,\n2) dla obligacji o terminie wykupu 1 października 1999 r. – 20 września 1999 r.,\n3) dla obligacji o terminie wykupu 7 stycznia 2000 r. – 27 grudnia 1999 r.\nJeżeli dzień wykupu obligacji i wypłaty odsetek lub inny dzień, w którym na podstawie niniejszego rozporządzenia powstaje obowiązek wykonania czynności przez emitenta lub posiadacza obligacji, przypada na dzień ustawowo wolny od pracy lub sobotę, wykup obligacji i wypłata odsetek oraz wykonanie innej czynności przewidzianej przepisami rozporządzenia następuje w pierwszym dniu roboczym po tym dniu.\nZałącznik 1. [SPOSÓB WYLICZENIA DZIENNEJ CENY SPRZEDAŻY OBLIGACJI ORAZ WARTOŚCI ODSETEK WYKUPYWANYCH W DNIU ZAPŁATY ZA OBLIGACJE]\nz dnia 5 czerwca 1998 r. (poz. 467)\nSPOSÓB WYLICZENIA DZIENNEJ CENY SPRZEDAŻY OBLIGACJI ORAZ WARTOŚCI ODSETEK WYKUPYWANYCH W DNIU ZAPŁATY ZA OBLIGACJE\n1. Dzienna cena sprzedaży obligacji serii o danym terminie wykupu C jest równa cenie emisyjnej K, powiększonej o wartość odsetek On naliczanych od dnia rozpoczęcia sprzedaży publicznej do dnia zakupu obligacji i obliczana jest według wzoru:\nC = K + On\nC – dzienna cena sprzedaży obligacji serii o danym terminie wykupu,\nK – cena emisyjna,\nOn – odsetki obliczone według stopy procentowej za okres od dnia rozpoczęcia sprzedaży publicznej do dnia zakupu obligacji.\n2. Odsetki od obligacji – On w n-tym dniu sprzedaży publicznej obliczane są według wzoru:\nOn = W x R x\nOn – odsetki od obligacji w n-tym dniu sprzedaży publicznej w zaokrągleniu do 1 gr,\nW – wartość nominalna obligacji,\nR – stopa procentowa obligacji serii o danym terminie wykupu,\nn – liczba dni od dnia rozpoczęcia sprzedaży publicznej obligacji o danym terminie wykupu do dnia zakupu obligacji.\nZałącznik 2. [SPOSÓB WYLICZENIA STAWKI BAZOWEJ, STOPY PROCENTOWEJ ORAZ WYSOKOŚCI NALEŻNYCH ODSETEK OD OBLIGACJI]\nSPOSÓB WYLICZENIA STAWKI BAZOWEJ, STOPY PROCENTOWEJ ORAZ WYSOKOŚCI NALEŻNYCH ODSETEK OD OBLIGACJI\n1. Stawka bazowa równa jest średniej arytmetycznej średnich ważonych stóp rentowności 52-tygodniowych bonów skarbowych sprzedawanych na czterech pierwszych przetargach w drugim miesiącu poprzedzającym miesiąc, w którym rozpoczyna się sprzedaż obligacji danej serii. Stawka bazowa J obliczana jest według wzoru:\nx (r1 + r2 + r3 + r4)\nJ – stawka bazowa,\nri – średnie ważone stopy rentowności 52-tygodniowych bonów skarbowych sprzedawanych na czterech pierwszych przetargach w drugim miesiącu poprzedzającym miesiąc, w którym rozpoczyna się sprzedaż obligacji danej serii, dla i = 1, 2, 3, 4.\n2. Średnia ważona stopa rentowności 52-tygodniowych bonów skarbowych ri dla przetargów, o których mowa w ust. 1, jest ustalana na podstawie średniej ważonej ceny tych bonów, według następującego wzoru:\n100 – ci\nci – średnia ważona cena 52-tygodniowych bonów skarbowych sprzedanych na i-tym przetargu, i = 1, 2, 3, 4.\n3. Stopa procentowa R obligacji serii o danym terminie wykupu jest równa iloczynowi stawki bazowej J i mnożnika w wysokości 0,97 i obliczana jest według wzoru:\nR = J × 0,97\n4. Wysokość należnych odsetek O obliczana jest według wzoru:\nO = W × R\nO – odsetki od obligacji serii o danym terminie wykupu,\nR – stopa procentowa obligacji serii o danym terminie wykupu.


Projektowanie stron Internetowych - Twój Sukces Gwarancją Wysokiej Jakości!\nChampion w branży\nSpecjalizujmy się wielu dziedzinach IT, poniżej przedstawiamy ofertę na Tworzenie stron www i Grafika. Jesteśmy w nich prawdziwymi „Championami”, o czym przekonało się już szerokie grono Klientów. Poniżej przedstawiamy pełen zakres naszych usług. Zachęcamy do zapoznania się z nimi i późniejszego skontaktowania się z nami. Proszę pamiętać, że jesteśmy do Państwa usług!\nChcesz trafić do odbiorców z prostą i piękną stroną www? Zadbamy o przygotowanie przejrzystej i przyjemnej dla wzroku strony One Page. Będzie ją cechować odpowiednia szata graficzna i ciekawy Content.\nProjektowanie stron Internetowych. Potrzebujesz odpowiedniej strony www, aby jak najlepiej zaprezentować swoją firmę, siebie bądź ofertę? Zaprojektujemy profesjonalną stronę internetową w oparciu o jak najlepsze technologie i oczekiwania. Chętnie poznajemy wizję i dokładnie konsultujemy wizję naszych Klientów, dążąc do wykonania jak najlepszych stron www.\nChciałbyś nowoczesny sklep internetowy, który spodoba się jak największej ilości odbiorców? Tworzymy specjalistyczne sklepy oparte łączące w sobie wysoką użyteczność, nowy design, najlepsze efekty graficzne i niezawodną architekturę. Zadbamy o stworzenie funkcjonalnego i zaawansowanego systemu do zarządzania sklepem, co ułatwi optymalizację procesów zamówień i przygotowanie bezpiecznych procedur e-płatności.\nMyślisz o wyjątkowym blogu, który pozwoli Ci zaistnieć w sieci? Przygotujemy blog bogaty w ciekawą kolorystykę i aranżację, projekty i Content. Wszystko po myślisz naszych Klientów, którzy chętnie przedstawiają nam wstępne projekty swoich blogów. Następnie pomagamy zrealizować coś wyjątkowego.\nChcesz stworzyć ciekawą aplikację, która ułatwi życie wielu ludzi? Ma być prosta bądź bardzo zaawansowana? Zajmiemy się przygotowaniem takiej realizacji zaczynając od projektu na zwykłej kartce, a kończąc na profesjonalnej aplikacji graficznej. Specjalizujemy się w odpowiednich językach programowania, dzięki czemu projektujemy i wdrażamy aplikacje dostosowane do odbiorców i najnowszych technologii.\nZależy Ci na tym, aby Twoja strona przez cały czas była aktualna? Chcesz ją minimalnie odświeżyć? Znamy aktualne trendy. Zadbamy o odnowienie strony, która przez długi czas będzie robić dobre wrażenie na internautach.\nGrafika to nasza pasja! Grafika to nasza pasja!\nProjektujemy różnego rodzaju materiały reklamowe, dopasowane do każdej branży, firmy i produktu. Jeśli więc posiadasz swoją firmę bądź masz zamiar ją założyć, to chętnie Ci pomożemy.\nLiczysz na skuteczną promocję za pomocą skutecznej grafiki?! Grafika i projektowanie to nasza pasja. Z miłą chęcią dostarczymy wszystkie materiały potrzebne do promocji Twojej firmy, produktu czy usługi. Nasza identyfikacja wizualna to przede wszystkim:profesjonalny logotyp opisany księgą logotypu (księgą znaku), wizytówki, papier firmowy, teczki, projekty materiałów biurowych.\nChcesz otrzymać projekt graficzny spełniający Twoje wszystkie oczekiwania? Przygotujemy go w odpowiedniej kolorystyce, dbając o jego design i dokładne ułożenie elementów. Przygotowane projekty bezpośrednio dostarczymy do Twojej firmy bądź domu.\nMasz zamiar zadbać o swoje auto firmowe? Wykonamy ciekawy projekt, który pozwoli wyróżnić się wśród konkurencji i dotrzeć z ofertą do wielu potencjalnych klientów. Poznaj nasze przykładowe realizacje.\nProjekt strony Internetowej - Potrzebujesz nowoczesnej strony zgodnej z najnowszymi zasadami UX i UI?! Tworzymy strony przyciągające odbiorców. Do każdego projektu podchodzimy indywidualnie, dostarczając layout strony przeznaczony do kodowania. Oferujemy także połączenie usługi projektowania z kodowaniem strony www.\nMusisz stworzyć animację na stronę www bądź film reklamowy? Zajmujemy się profesjonalnym tworzeniem animacji w postaci ruchomych obrazów. A zarazem zadbamy o przygotowanie całej koncepcji sprzedaży produktu i usługi.\nKreatywne Key Visual'e\nMasz zamiar się wyróżnić za pomocą niepowtarzalnego Key Visual? Zadbamy o przygotowanie grafik dopasowanych do wszystkich działań marketingowych.


Magda Jończyk, czyli kobieta w (dalekiej) podróży Fotografka z Gdańska, która\nFotografka z Gdańska, która nie boi się dalekich podróży\nMagda Jończyk podczas jednej ze swoich dalekich podróży (na zdjęciu: Indie. W lokalnym autobusie w Radżastanie).\n- Idąc z trudem na wysokości 4 tysięcy metrów w Himalajach przestań myśleć o tym, że bijesz swój kolejny rekord wysokości, że chciałeś być pierwszy, a zupełnie nie jesteś w formie. Rozejrzyj się, zatrzymaj na chwilę, złap oddech i pomyśl, patrząc na mapę świata, gdzie jesteś i jakie to szczęście, że możesz tu być - o podróżach, tych samotnych i grupowych, pokonywaniu granic i szukaniu własnego miejsca rozmawiamy z Magdą Jończyk, podróżniczką i fotografką z Gdańska.\nAlicja Olkowska: Pamiętasz pierwszą podróż, podczas której pomyślałaś, że podróżowanie jest twoją pasją i chcesz więcej?\nMagda Jończyk: Nie byłam wielką eksploratorką, ale przeżyłam kilka fajnych przygód w Pirenejach, Atlasie, Tatrach. Miałam za sobą włóczęgi z plecakiem i nocowanie na lotniskach. Ale dopiero kiedy wróciłam z pierwszego wyjazdu w Himalaje, wiedziałam, że już nic nie będzie takie samo. Zaczęłam odliczać dni do kolejnej podróży. Zasmakowałam w Azji, zobaczyłam wyczekiwane górskie kolosy, doświadczyłam zmieniających się i coraz trudniejszych warunków, a przede wszystkim poznałam mieszkańców tego nieprzyjaznego życiu rejonu świata i zakochałam się. Zakochałam się w niedostępności wysokich gór, w przestrzeni, prostocie życia i nade wszystko w ludzkiej serdeczności. Nauczyłam się pokory, cierpliwości i szacunku do człowieka.\nSama byłam kilkakrotnie w Indiach, gdzie korzystałam z publicznego transportu, w Nepalu nieraz samotnie wędrowałam w Himalajach i nigdy nie miałam przykrych historii związanych z tym, że byłam bez towarzystwa czy dlatego, że jestem kobietą.\nPodróżujesz w odległe rejony świata. Gdzie najdalej dotarłaś i jakie nieprzyjazne turystom krainy zwiedziłaś?\nNajbardziej odległa kulturowo była podróż przez Chiny. 3 miesiące, 11 tys. kilometrów przemierzonych pociągami, autobusami, stopem. To był intensywny i niezmiernie fascynujący czas od momentu pieszego przekroczenia granicy laotańsko-chińskiej po dotarcie do zachodnich rubieży, skąd słynna Karakorum Highway prowadzi przez wysokie góry Pakistanu. Zmieniały się twarze, języki, pejzaż, klimat, religie. A wszystko było dla mnie nowe i zaskakujące.\nKunming było pierwszym większym miastem, w którym się zatrzymałam. 7 milionów mieszkańców, a o poranku powszedniego dnia, kiedy to ludzie śpieszą do pracy, na ulicach panowała dziwna cisza. Pojazdy, prywatne samochody, skutery były napędzane prądem. Jedynie miejskie autobusy zbliżały się z warkotem spalinowego motoru. Odgórną decyzją, w bardzo krótkim czasie silniki elektryczne zastąpiły spalinowe. Idziesz ulicami nowoczesnego miasta, z ogromnymi wieżowcami, obserwujesz ruch na drodze, ale bez fonii. Obce uczucie. W pewien sposób było to niebezpieczne, nie słyszałam zbliżającego się za moimi plecami samochodu. Jednocześnie w tym samym nowoczesnym mieście na chodniku mijasz ubrane w tradycyjne stroje młode Tybetanki niosące niemowlaki na plecach, za rogiem tata Chińczyk wysadza synka na siusiu na schodach supermarketu, a potem z wnuczkiem to samo robi babcia w autobusie i złota strużka płynie do ostatniego siedzenia mijając wszystkich pasażerów. Inny świat.\nSamotna podróż do dalekich, egzotycznych krajów to:\nfajny pomysł, ale raczej dla odważnych duże ryzyko dla niedoświadczonych podróżników głupota, lepiej nie ryzykować najlepszy sposób na poznanie kraju i jego mieszkańców\nfajny pomysł, ale raczej dla odważnych 35%\nduże ryzyko dla niedoświadczonych podróżników 26%\ngłupota, lepiej nie ryzykować 9%\nnajlepszy sposób na poznanie kraju i jego mieszkańców 30%\nSzukałam straganów z tanimi ciuchami, a znajdowałam wyłącznie ekskluzywne butiki. Nic nie było takie, jak można się było spodziewać. Okazało się, że turystyka w Chinach jest bardzo droga, a bilety wstępu często kupuje się w pakietach. Papierowe przewodniki nie nadążają z aktualizacją informacji. Wejście na wydmę w Dunhuang, miasto położone na granicy pustyni Gobi, kosztuje 180 zł. Bilet wstępu na betonową platformę z widokiem na pasmo ze świętą górą Kawa Karpo w Deqin jest do kupienia w pakiecie z wejściem pod wodospad oddalony o 100 km i kosztuje 260 zł. Starówki miast, jak w historycznym Lijangu, rozrastają się, przybywa nowych "antycznych" budynków, aby zaspokoić żarłocznego smoka chińskiej turystyki. To samo dzieje się z Tybetem. Powstają nowe-stare świątynie, a istniejące są odmalowywane i gotowe na turystyczną inwazję bogatych Chińczyków ze wschodu.\nRzucić wszystko i wyjechać na Islandię. Artyści z Trójmiasta o miłości do dzikiej wyspy\nNepal. Asceta w świątyni Pashupatinath w Katmandu.\nA co z komunikacją? W jakim języku rozmawiałaś z napotkanymi po drodze ludźmi?\nBardzo trudno było znaleźć kogoś mówiącego po angielsku. Trzeba było rysować i odważnie gestykulować, aby zaczerpnąć skrawków informacji, które często okazywały się być zupełnie nieprawdziwe. Szukanie kasy biletowej, kupowanie biletów, zamawianie w restauracji było niezłą akrobacją. Z pomocą przychodził Google Translator, ale i on miał szansę zadziałać jedynie przy dwóch słowach. Więcej słów wprowadzało tylko chaos i dziwną reakcję. Normalnie w kontaktach za granicą pomaga znajomość kilku słów, takich jak "dzień dobry", "dziękuję". W Chinach to zupełnie nie działało. Albo akcent nie ten, albo wymowa niewłaściwa. Faktem jest, że dla większości mieszkańców język mandaryński jest ich drugim językiem, bo w domach porozumiewają się w swoim własnym, więc i zrozumieć kogoś obcego nie jest łatwo i sympatia do języka niewielka.\nMimo wielu trudności i irytujących sytuacji była to podróż, która zupełnie zmieniła moje postrzeganie świata. Pamiętam, jak po powrocie mówiłam wszystkim, aby uczyli się mandaryńskiego.\nNie zawsze podróżujesz w grupie. Na co podróżująca samotnie kobieta musi uważać?\nBywało tak, że w podróż wybierałam się samodzielnie. Sama byłam kilkakrotnie w Indiach, gdzie korzystałam z publicznego transportu, w Nepalu nieraz samotnie wędrowałam w Himalajach i nigdy nie miałam przykrych historii związanych z tym, że byłam bez towarzystwa, czy dlatego, że jestem kobietą.\nWażne, aby wiedzieć cokolwiek o miejscu, w którym będziemy podróżować, o ludziach i ich zwyczajach. W drodze jestem ostrożna i oceniam sytuację. Rozważam różne scenariusze i nie boję się. Robię wszystko, aby dostosować się do miejsca, nie chcę się wyróżniać, czy to strojem, czy zachowaniem. W ten sposób mogę być bliżej ludzi i mam szansę być zaakceptowaną przez nich. Raczej czuję, że ludzie chcą mi pomóc, niż zrobić krzywdę. Ale też nie kuszę losu. To pomaga mi wytworzyć neutralną atmosferę, bez napięcia i też bez zbytniego poruszenia moją obecnością. Lubię ten moment. Wówczas mogę wyjąć aparat i wtopić się w sytuację.\nPodróżowanie to jednak nie jest zabawa dla wszystkich. Z kim najtrudniej ruszać w trasę?\nW drodze jestem ostrożna i oceniam sytuacje. Rozważam różne scenariusze i nie boję się. Robię wszystko, aby dostosować się do miejsca, nie chce się wyróżniać, czy to strojem, czy zachowaniem.\nNie jest łatwo ruszyć w drogę z kimś, kto ma w głowie dokładny obraz podróży i bardzo konkretne oczekiwania. Zdarza się, że ludzie, których zabieram na wyprawy widzieli w internecie filmy z trasy, znają zdjęcia z miejsc, które będziemy odwiedzać i na tej podstawie malują sobie obraz własnej wycieczki i związanych z nią przeżyć, tworzą mapę przyszłych dokonań. Tacy ludzie podczas wyjazdu szukają potwierdzenia własnych wyobrażeń. A tymczasem okazuje się, że duża wysokość odbiera siły i każdy krok stawia się z ogromnym trudem, albo upał Radżastanu doskwiera tak mocno, że nie można się skupić na cudach architektury, a otaczający ludzie, którzy ciągle chcą coś sprzedać, irytują do granic cierpliwości. I pada pytanie, gdzie przyjemność? Moim zdaniem gdzieś pośrodku.\nCo zatem byś poradziła osobom, które pierwszy raz ruszają w daleką, egzotyczną podróż?\nTrzeba być otwartym na całą gamę przeżyć i potraktować je jako doświadczanie podróży. Z natarczywym sprzedawcą można wdać się w rozmowę i dowiedzieć się, że ma na utrzymaniu pięcioro dzieci, które mieszkają w wiosce oddalonej o 20 kilometrów i widuje je raz na miesiąc. Zaczynasz lepiej widzieć sytuację i już się tak nie irytujesz. Idąc z trudem na wysokości 4 tysięcy metrów w Himalajach przestań myśleć o tym, że bijesz swój kolejny rekord wysokości, że chciałeś być pierwszy, a zupełnie nie jesteś w formie. Rozejrzyj się, zatrzymaj na chwilę, złap oddech i pomyśl, patrząc na mapę świata, gdzie jesteś i jakie to szczęście, że możesz tu być.\nŁatwo się zachwycać panoramą Himalajów oglądając zdjęcia w zaciszu ciepłego domu. Docenić piękno wysokogórskiego pejzażu, kiedy wiatr wieje w oczy, robi się coraz chłodniej i znowu trzeba iść pod górę, a do tego warunki, w których odpoczywasz są dalekie od wymarzonych, to duży wyczyn. Wielokrotnie się przekonałam, że nie tylko forma fizyczna jest ważna, ale również otwartość na nieznane.\nW dzisiejszych czasach ekstremalne podróżowanie to dobry biznes. Ile mniej więcej kosztuje taka eskapada i czy trzeba się do niej odpowiednio przygotować fizycznie?\nTrekkingu w Himalajach w Nepalu czy w Małym Tybecie w Indiach, które prowadzę, nie nazwałabym ekstremalnymi wyprawami. To są dobrze zorganizowane wędrówki z odpowiednim zapleczem logistycznym. Nie jest to wyprawa w nieznane. Trudności, które napotykamy, są przewidywalne i możemy im zaradzić. Jednak Himalaje to nie tylko najwyższe, ale również bardzo rozległe pasmo górskie. Do wielu miejsc można dotrzeć jedynie na własnych nogach. I trzeba sobie z tego zdawać sprawę. Jeśli nie lubisz chodzić, męczysz się na samą myśl o całodniowym marszu, lepszą inwestycją będzie wyjazd na egzotyczną plażę albo wycieczkę objazdową.\nPełen koszt zorganizowanej wyprawy to około 6 tys. zł plus bilet. Czy to dobry biznes? Znam dużo lepsze sposoby na zrobienie pieniędzy, ale przygotowywanie i prowadzenie trekkingów, mimo sporego wysiłku i wielu nerwów, daje mi ogromną satysfakcję. Kocham Himalaje i z radością dzielę się swoją pasją i pokazuję moje ulubione zakątki.\nAby cieszyć się wysokogórską wędrówką, nie trzeba mieć specjalnych umiejętności ani górskiego doświadczenia. Wielu moich klientów wcześniej nie interesowało się górami, a teraz z radością wspominają wspólną wyprawę, a nawet wracają w Himalaje. Warto jednak zadbać o dobrą formę i zdrowie. Najlepszy trening to długie spacery w terenie.\nGdzie dalej cię poniesie w najbliższym czasie?\nJawią mi się różne pomysły, ale najbliższy wyjazd to znowu Himalaje (śmiech). Wędruję w jedno z moich ulubionych miejsc, jezioro Gokyo w rejonie Everestu, położone na wysokości 4800m n.p.m. tuż przy najdłuższym lodowcu w Nepalu. Zabierzesz się ze mną?\nChiny. Staruszka w sklepie na trasie Dequin-Lijiang.\nJestem w tych rejonach co roku... (1)\nrobię konkretne i wyższe trasy ale nikogo nie znam w redakcji by się wylansować.\nZ resztą robię to dla siebie a nie dla poklasku!\nrobię konkretne i wyższe trasy ale nikogo nie znam w redakcji by się wylansować. Z resztą robię to dla siebie a nie dla poklasku!\nSkoro tak, to o co ten żal?\nJa też lubię dalekie podróże\npod warunkiem że nie muszę za nie płacić\nno i nie ma jak to lans...\npod warunkiem że nie muszę za nie płacić no i nie ma jak to lans...\nFantastyczne zdjęcia i intrygujący tekst. Zazdroszczę odwagi i trudu, jaki na pewno\ntrzeba zainwestować w każdą wyprawę.\nPozdrawiam i trzymam kciuki za kolejne eskapady :)\nFantastyczne zdjęcia i intrygujący tekst. Zazdroszczę odwagi i trudu, jaki na pewno trzeba zainwestować w każdą wyprawę. Pozdrawiam i trzymam kciuki za kolejne eskapady :)\nzazdrosze tylko jednej rezczy\npracy ktora pozwala tak dobrze zarabiac zeby sobie ppozwolic na takie wyjazdy i nie piszcie zeby zalozyc wlasna dzialalnosc i inne dyrdymaly\nNa początku 19 wieku nie istniało słowo fotograf, więc nie rozumiem ekscytacji dotyczącej słowem fotografka. Czas najwyższy, żeby wszystkie zawody miały też formę żeńską. Patriarchat niech odejdzie w końcu w zapomnienie\n> Na początku 19 wieku nie istniało słowo fotograf\nNa początku XXw nie istniało słowo "informatyk". Ciekawe dlaczego, geniuszko? ;>\n> Czas najwyższy, żeby wszystkie zawody miały też formę żeńską\nNa pocieszenie: niektóre istnieją wyłącznie w formie żeńskiej. Np. prostytutka ;]\n> Na początku 19 wieku nie istniało słowo fotograf Na początku XXw nie istniało słowo "informatyk". Ciekawe dlaczego, geniuszko? ;> > Czas najwyższy, żeby wszystkie zawody miały też formę żeńską Na pocieszenie: niektóre istnieją wyłącznie w formie żeńskiej. Np. prostytutka ;]\nMoże jak skończysz podstawówkę, to zaczniesz czytać ze zrozumieniem geniuszku. Język ewoluuje, powstają nowe zawody i wymagają też wprowadzenia formy żeńskiej.\n> powstają nowe zawody\nZawód fotografa znany jest od wielu dziesiątek lat. I jakoś nie było nigdy potrzeby tworzenia jego żeńskiego odpowiednika.\n> wymagają też wprowadzenia formy żeńskiej\nRzeczywiście wymagają, czy jest to wymóg jedynie zakompleksionych na tym punkcie feministek?\nOd wielu lat istnieją zarówno kucharze jak i kucharki.\nI dam sobie łeb obciąć, że dla 99% społeczeństwa kucharz kojarzy się z restauracją (nawet, jeśli kucharzem jest kobieta) a kucharka z barem mlecznym bądź stołówką.\nWprowadzenie rozróżnienia płci niezamierzenie wprowadziło rozróżnienie semantyczne tych zawodów.\nFeministki walczą o równe prawa. Traktowanie wszystkich ludzi "unisex".\nSkąd zatem taka zaciekłość w podkreślaniu płci przy zawodzie?\nLogiki to się żadnej nie trzyma (co akurat w przypadku kobiet a już szczególnie feministycznych kobietonów zupełnie mnie nie dziwi).\n> powstają nowe zawody Zawód fotografa znany jest od wielu dziesiątek lat. I jakoś nie było nigdy potrzeby tworzenia jego żeńskiego odpowiednika. > wymagają też wprowadzenia formy żeńskiej Rzeczywiście wymagają, czy jest to wymóg jedynie zakompleksionych na tym punkcie feministek? Z drugiej strony: Od wielu lat istnieją zarówno kucharze jak i kucharki. I dam sobie łeb obciąć, że dla 99% społeczeństwa kucharz kojarzy się z restauracją (nawet, jeśli kucharzem jest kobieta) a kucharka z barem mlecznym bądź stołówką. Wprowadzenie rozróżnienia płci niezamierzenie wprowadziło rozróżnienie semantyczne tych zawodów. Feministki walczą o równe prawa. Traktowanie wszystkich ludzi "unisex". Skąd zatem taka zaciekłość w podkreślaniu płci przy zawodzie? Logiki to się żadnej nie trzyma (co akurat w przypadku kobiet a już szczególnie feministycznych kobietonów zupełnie mnie nie dziwi).\nChlopaczku, ja nie walczę za równouprawnieniem. Nie jesteśmy równi. Faceci są gorsi pod każdym względem. Zresztą prawdziwych facetów to już dawno nie ma. Zaczęła się era wyzwolonych z więzów kobiet i obojnaków, udających facetów.\nZgadzam sie co do odmiany nazw zawodow, ale z ta logika w ostatnim zdaniu to przesadziles.\nChłopaki ,lansujcie się! Napiszcie do Pani Alicji - kontakt pod artykułem:)\nPani Alicja już napisała o koleżance.... (2)\n... ile razy można pić z pustej szklanki...\nMasz ciekawą pasję? (1)\nCoś wartościowego do powiedzenia? Jak tak, to może i o Tobie napisze? :) bądźmy dla siebie mili, dobro wraca :)\ncha cha cha lans nie polega na tym\n-w Spot można zobaczyć na czym polega lans\n- Idąc z trudem na wysokości 4 tysięcy metrów w Himalajach przestań myśleć o tym, że bijesz swój kolejny rekord wysokości, że\nPomyśl skąd wziąć pieniądze.\nDo skoku ?\nDo bociana ?\nDo PKO ?\nCzekam na 500+\nPomyśl skąd wziąć pieniądze. Do skoku ? Do bociana ? Do PKO ?\nnie trezba jechac tak daleko\nzeby doznac ekstremalnych emocji w trakcie fotografowania , zastanawiac sie czy wejsc tu czy tam ..............., wystaczy obfocic Nowy Port , Stogi czy tez Orunie .Jak ktoś chce czegoś więcej ..........proszę bardzo fotnac łosia lub wilka lub bielika w granicach miasta Gdanska .\nps: z czego pani fotografka żyje na codzien ???\nzeby doznac ekstremalnych emocji w trakcie fotografowania , zastanawiac sie czy wejsc tu czy tam ..............., wystaczy obfocic Nowy Port , Stogi czy tez Orunie .Jak ktoś chce czegoś więcej ..........proszę bardzo fotnac łosia lub wilka lub bielika w granicach miasta Gdanska . ps: z czego pani fotografka żyje na codzien ???\nAle skąd na to brać pieniądze i to nie małe zapewne\nSkoro nie wiesz, to oznacza, iż podróżowanie nie jest dla Ciebie. (2)\nNie każdy ma zamożnych rodziców (1)\nZa to dwie lewe ręce do pracy ma większość, jak widać.\nŁadna ta pani Magda\nŁadna pani Magda - mój ideał urody :-)\nchcesz zobaczyć jak wygląda największy syf na świecie , wszechobecne muchy, komary ,brud i smród zapraszam do Indii. Rzeczywistość przerasta wyobrażenia. Ludzie bardzo mili ale tylko dla mężczyzn, aż dziwie się tej pani ze obeszło się bez przygód.90% na prowincji to analfabeci\nIndie się kocha, albo nienawidzi, widać należysz do tej drugiej kategorii. (1)\nKolejne zero jedynkowa głupota. Jak by cie tak ze 40 hindusów przeleciało tez bys kochała?\nSą ludzie i oszołomy .Kazdy głupek taki jak ty właśnie to potwierdza . Indie mają swoje zalety i wady napisał prawde bo o wadach mozna pisac bardzo długo zalety Indi to piekne ,budowle, kolorowe ciuchy i smaczne potrawy.Jedziesz na zaplanowana wycieczke ze zwiedzaniem to niewidzisz rzeczywistości ktora jest tragiczna!! Przeludnienie ,bieda, syf ,choroby,codzienne gwałty, podzielenie na kasty,mordowanie dzieci ,sprzedawanie dzieci ,sekty religijne !! Mozna tak długo wymieniać.\nJaki klub mieści się w pomieszczeniach dawnej stolarni Teatru Wybrzeże?\nMłodzi Piękni i Bogaci


Bezpłatne wirtualny układ klawiatury Niemiecki Internecie | Loderi.com\nWirtualna klawiatura Niemiecki Internecie\nWirtualna klawiatura Niemiecki Internecie darmowe\nJeśli musisz coś taśmy w Niemiecki Internecie, ale na komputerze lub laptopie układzie angielskim - trzeba wirtualny Niemiecki klawiaturę na ekranie komputera. Jest łatwy w użyciu i wygodny. Jeśli na miejscu jest coś, czego się nie podoba lub coś nie działa lub nie jest prawda - daj nam znać. Jest to dla nas bardzo ważne. Na Loderi.com za pomocą Niemiecki wirtualną klawiaturę, można zupełnie za darmo, a na stronie: • wpisując na ulubionym Niemiecki języka przez Internet; • wysyłać wiadomości do znajomych bezpośrednio z naszej strony; • Szukaj w Google i YouTube w 1 kliknięcie (otworzy się w nowym oknie) • tłumaczone za pomocą Google-tłumacz w jednym kliknięciem (otworzy się w nowym oknie) • zrobić post na Facebooku i Twitterze tweet w; • Zapisz swoje notatki, aby kontynuować pisanie później (musisz się zalogować); • pobieranie i drukowanie dokumentów.\nPisanie na wirtualnej klawiaturze Niemiecki - to darmowy i łatwy\nPrzetestowaliśmy długo interfejsu miejsce dla Windows i Niemiecki układ klawiatury dla Twojej wygody. A teraz jesteśmy pewni komfort podczas pisania na naszej Niemiecki Klawiatura Internecie na ekranie monitora. Tutaj można użyć standardowego Internecie Niemiecki klawiatury (QWERTY), klawiatury i fonetyczną kolejny. Wkrótce dodać Niemiecki klawiaturę w formie alfabetu. Jest to bardzo łatwe do listów taśm, tłumaczyć je, drukować i zapisywać, aby pozostać w kontakcie z przyjaciółmi z Facebook i Twitter. I oczywiście - co to jest Internet, bez wyszukiwarki Google i wideo na YouTube? Wszystkie te czynności wykonywane są na naszej stronie internetowej w jednym kliknięciem - spróbuj! Można również zapisać drukowanych dokumentów (musisz się zalogować używając Facebook, Twitter lub Google), które później kontynuować je.\nJak zdobyć i korzystać z wirtualnej klawiatury Niemiecki na swojej stronie?\nMożna również zainstalować na swojej stronie internetowej naszego łącza, przycisk lub całą internetowy wirtualny Niemiecki Klawiatura - do tego trzeba skopiować i wkleić kod tutaj na swojej stronie lub blogu. Jesteśmy również otwarci na propozycje potrzebnych funkcji - po prostu napisz do nas i opisać, czego brakuje (o więcej szczegółów - tym lepiej) - zrobimy to, czego potrzebujesz!\nTłumaczenie z Niemiecki na angielski Klawiatura Internecie\nAby przetłumaczyć tekst taśmą na klawiaturze Niemiecki Internecie, wystarczy kliknąć «Tłumacz» i otworzy się nowe okno światową tłumacz najpopularniejszego internetowego Google. Domyślnie, polskie tłumaczenie z Niemiecki, ale można wybrać dowolny inny, według własnego uznania.


wydanie piaseczynsko-ursynowskie (nr 524), 2014-04-04\nCo się stanie z Marylą?\nKONSTANCIN-JEZIORNA Mieszkańcy zabytkowej willi Maryla, która znajduje się przy ul. Sienkiewicza 19, są zaniepokojeni o swoją przyszłość. Spadkobierca przedwojennego właściciela zabytkowej kamienicy, w której od lat są gminne mieszkania, ubiega się o zwrot nieruchomości. Lokatorzy obawiają się, że stracą dach nad głową, a urzędnicy jeszcze nie wiedzą jak rozwiązać problem\nW połowie ubiegłego roku do urzędu miasta zgłosił się pełnomocnik spadkobiercy właściciela willi Maryla, który zażądał jej zwrotu. Urzędnicy sprawdzili dokumentację w różnych archiwach i potwierdzili własność kamienicy. Właściciel willi wystąpił do sądu o wydanie nieruchomości, a przedstawiciele samorządu rozpoczęli z nim negocjacje w sprawie zwrotu majątku, które do dzisiaj nie zostały zakończone.\nNie wiemy co nas czeka\nLokatorzy budynku przy ul. Sienkiewicza 19 są zaniepokojeni całą sytuacją. W kamienicy mieszka ok. 30 osób, które od roku żyją w niepewności i obawiają się o swój dalszy los. - Urząd nie udziela nam żadnych informacji – mówi jedna z mieszkanek. - Chcielibyśmy po prostu dowiedzieć się na czym stoimy. Nie wiemy czy mamy robić zapasy węgla. Nie możemy zaplanować żadnych wakacji, ani remontu mieszkania, bo nie wiemy, co nas czeka w następnym miesiącu czy też następnego dnia – skarży się kobieta.\n- Pewnie każą nam się z dnia na dzień spakować i pójdziemy pod most – dodaje inna lokatorka. Burmistrz tylko powtarza, że w gminie nie ma wolnych mieszkań i nie może nas nigdzie przenieść, ale przecież są lokale, tyle że nie dla nas – dodają mieszkańcy. Lokatorzy obawiają się, że nowy właściciel wyrzuci ich na bruk, albo tak podniesie czynsz, że sami będą musieli się wyprowadzić. Boją się również, że urząd wykwateruje ich w jakieś obskurne miejsce nienadające się do normalnego życia. - Przez lata urząd nie inwestował w tę kamienicę, sami musieliśmy ją remontować za własne pieniądze. Gdybyśmy tego nie robili, już dawno by się zawaliła. Wcześniej nie było w mieszkaniach ani wody ani kanalizacji - dodaje jedna z kobiet.\nTrudna i skomplikowana sytuacja\nBurmistrz Kazimierz Jańczuk przyznaje, że samorząd ma kłopot z willą Maryla. - Sytuacja jest niezwykle trudna i skomplikowana – mówi burmistrz Kazimierz Jańczuk. - Na tę chwilę nie mamy gotowego rozwiązania i nie wiemy, kiedy budynek zostanie oddany. Jesteśmy jednak pewni, że osoba ubiegająca się o jej zwrot, jest niekwestionowanym właścicielem. Próbowaliśmy zawrzeć z tą osobą ugodę, ale się to nie powiodło. W dalszym ciągu staramy się dojść do porozumienia i kontynuujemy negocjacje. Jak tylko zostanie wypracowane jakieś rozwiązanie, lokatorzy natychmiast zostaną o nim poinformowani – zapewnia burmistrz Kazimierz Jańczuk.\nJeśli urzędnicy podejmą się wykwaterowania lokatorów, będą na to potrzebowali czasu, ponieważ w gminie brakuje mieszkań, a lista oczekujących ciągle się wydłuża. Możliwe również, że nowy właściciel przejmie kamienicę wraz z mieszkańcami, od których będzie pobierał czynsz.\n115 lat i co dalej?\nWilla Maryla została zbudowana w 1899 roku. Zaprojektował ją prawdopodobnie Józef Pius Dziekoński, jeden z najwybitniejszych architektów międzywojnia. W budynku, który jest jedną z najstarszych i najpiękniejszych willi w Konstancinie-Jeziornie, funkcjonował pensjonat o nazwie „Maryla”. Niegdyś architektoniczna perełka letniska zachwycała imponującymi werandami, zdobionymi balustradami balkonów oraz górującą nad kamienicą wieżyczką. Niestety powojenny kwaterunek i brak remontów doprowadziły willę do ruiny i dzisiaj daleko jej do dawnej świetności.\nNie wiadomo jaka będzie przyszłość nie tylko lokatorów, lecz także samego zabytku. Być może zostanie sprzedany i wyremontowany, albo opuszczony będzie po woli popadał w ruinę aż w końcu zostanie podpalony lub zburzony.\nFOTO: Mieszkańcy zabytkowej willi Maryla, która znajduje się przy\nul. Sienkiewicza 19, obawiają się o swoją przyszłość\ntagi: willa Maryla zabytek kamienica mieszkania komunalne\nMatka z trójką dzieci nie ma gdzie mieszkać (2019-01-11)


Żylaki imbir Obrzęk nóg po jeździe rowerem\nPrzetoka okołoodbytnicza i ropień okołoodbytniczy. leczenie żylaków odbytu – opaskowanie metodą barrona ( gumka) leczenie żylaków odbytu – metoda dghal/ dgrar. żylaki tworzą się bowiem w splotach żylnych wokół odbytu, ale już poza jego ujściem, na zewnątrz, a hemoroidy są strukturami wewnętrznymi, budowanymi także przez tętnice. choroba dopada osoby w każdym wieku, ale przede wszystkim te, które mają siedzącą pracę i prowadzą mało aktywny tryb życia. niestety statystyki dotyczące występowania tej choroby są rozbieżne, co może wynikać z tego, że jest to problem dość wstydliwy i nie każda z osób, która cierpi z powodu choroby hemoroidalnej chce o tym mówić. zastosowanie znajduje tu laser – który daje możliwość usuwania żylaków odbytu w jeden dzień, bez konieczności hospitalizacji. zaburzenia w przepływie krwi sprzyjają bowiem tworzeniu się zakrzepów i groźnemu zakrzepowemu zapaleniu żył ( jego następstwem może być nawet zator tętnicy płucnej). w miarę powiększania się, dają coraz bardziej uciążliwe dolegliwości i objawy.\nwspółczesne leczenie szczeliny jest leczeniem zachowawczym. ropień okołoodbytniczy ma najczęściej ostry początek. siedzący tryb życia, nieprawidłową dietę - ubogą w błonnik, a także otyłość. rectostop maść 50 ml hemoroidy żylaki odbytu oryg. iwona radziejewska- choma.\nzaleganie krwi w niewydolnych żyłach może prowadzić do zakrzepic, przebarwień skóry i w najbardziej zaawansowanych postaciach choroby do owrzodzeń. guzki krwawnicze – hemoroidy lub żylaki odbytu – są przypadłością o niekomfortowych objawach i dość powszechną. w szpitalu lux med operacje hemoroidów wykonywane są nowoczesnymi metodami, takimi jak: metoda barrona - polega na założeniu specjalnej gumki na podstawę guzka. zapraszamy do zapoznania się z propozycją klinik, które znajdują się w pobliżu. zobacz opinię innych chorych i pacjentów. fotokoagulacja - polega na naświetlaniu hemoroida. celem zabiegu jest przywrócenie naturalnej anatomii z zamknięciem naczynek zasilających guzek krwawniczy. żylaki odbytu ( choroba hemoroidalna) są żylaki odbytu laserowo lublin to poszerzone naczynia żylne odbytnicy i odbytu. tomasz stawski chirurg, jaworzno. struktura anatomiczna znajdująca się w kanale odbytu, występuje u każdego człowieka.\nchoroba hemoroidalna ( żylaki odbytu) to najczęściej występujący problem proktologiczny. od super sprzedawcy. na żylaki kończyn dolnych choruje blisko 70 proc. są to takie poduszeczki dobrze unaczynionej tkanki, które mają w sobie połączenia tętniczo- żylne. gdy żyły zaczynają się rozszerzać możemy odczuwać duży dyskomfort, ból, świąd a nawet. opinie ( 7) niestety ale w obecnej chwili nie posiadamy w naszej ofercie klinik, które oferują zabieg leczenie hemoroidów ( żylaki odbytu) w lublin, w województwie lubelskie. w iii i iv stopniu zaawansowania, kiedy żylaki odbytu znajdują się ( czasowo lub stale) na zewnątrz kanału odbytu powodują znaczny ból. tworzą się żylaki. małoinwazyjne leczenie hemoroidów.\nżylaków nie ma a efekt kosmetyczny, na ktorym mi najbardziej zależało jest super. hemoroidy, inaczej żylaki odbytu to zmora wielu osób. dr marcin feliga. widoczne żylaki ma co trzecia kobieta po 45. inne narośla skórne ( w zależności od lokalizacji, wielkości i ilości. wykonujemy także drobne zabiegi w zakresie chirurgii ogólnej, chirurgii plastycznej, zabiegi z zakresu ginekologii estetycznej, zabiegi leczenia chrapania laserem. zamiennie używa się także pojęcia: żylaki odbytu. żywoczerwona krew pojawia się na papierze toaletowym lub pokrywa stolec w postaci smug.\nobejmuje zastosowanie maści obniżających napięcie mięśni zwieraczy odbytu. pierwszym objawem choroby najczęściej jest krwawienie z odbytu. często wewnątrz guzka wyczuwa się " chełbotanie. hemoroidy – żylaki odbytu. usuwanie żylaków odbywać się może za pomocą zabiegów chirurgicznych metodą klasyczną albo nowoczesną metodą laserową ( evlt). z ich obecnością wiąże się wiele nieprzyjemnych i dokuczliwych objawów. wyzwolona energia wpływa na natychmiastowe obkurczenie oraz zamknięcie.\nżylaki na nogach i metody ich usunięcia – odpowiada dr n. kobiet i 50 proc. choć kojarzą się głównie z chorobą i dolegliwościami bólowymi jest to struktura zupełnie naturalna. nawet do 60% osób po 50. operacja laserowego usuwania żylaków to nowoczesna metoda. proces kurczenia poduszki hemoroidalnej po zabiegu laserowym trwa do 4- 6 tygodni. usuwanie zylakow na nfz lublin: zdjęcia, żylaki odbytu laserowo lublin video o usuwanie żylaków; re: laserowe usuwanie żylaków na nfz.\ncena za 1 zabieg ( pln) znamię barwnikowe ( pieprzyk, brodawka), odcisk, inne narośla skórne. żylaki odbytu | cm sanitas. najczęstsze przyczyny powstawania hemoroidów to brak ruchu i aktywności fizycznej oraz długotrwała praca siedząca. żylaki operacja laserem czy potrzebne szczepienia. dostawa w środę. hemoroidy ( guzki krwawnicze) ma każdy, żylaki odbytu - co drugi polak. w naszym ośrodku przeprowadzamy leczenie żylaków odbytu za pomocą lasera. jego zakończenie emituje światło lasera. obrzęk nóg pomocy forum dyskusyjne. właściwymi żylakami odbytu są struktury anatomiczne położone w strefie skórnej wokół brzegu odbytu.\nzabieg jest bezbolesny, krótki, a pacjent szybko wraca do normalnej aktywności. z wiekiem wzrasta ryzyko ich występowania. proszę na ten temat poczytać. choć już bezpośrednio po zabiegu pacjenci odczuwają ogromną poprawę. dlatego nie odkładaj wizyty u proktologa, bo nie ma się czego wstydzić!\nroku życia ma objawy hemoroidów. brodawki pospolite ( kurzajki) 1 szt. leczenie zachowawcze może tylko zmniejszać dolegliwości, a nieleczone żylaki odbytu nie ustąpią samoistnie. leków ułatwiających wypróżnienie i działających przeciwbólowo. dwa tygodnie temu mój żylak został usunięty metodą laserową na nfz.\nwśród przyczyn choroby hemoroidalnej wymienia się m. 84 poziom zaufania. laserowe usuwanie żylaków. usuwanie i leczenie żylaków. to najczęstsze objawy hemoroidów. mediq - legionowo, multi medica - zielonka. hemoroidy ( czyli żylaki odbytu) są dość powszechnym problemem. istotnym elementem leczenia i zapobiegania nawrotom szczeliny jest dieta w której powinny znajdować się produkty bogate w. leczenie żylaków odbytu- hemoroidów ( konsultacja) 100 pln zabieg wszycia esperalu. hemoroidy, czyli żylaki odbytu, to dolegliwość często dokuczająca ludziom.\nhemoroidy ( żylaki odbytu, guzki krwawnicze) to skupiska żył w najniższej części odbytu. przewlekła niewydolność żylna ( pnż) jest chorobą przejawiającą się w kilku postaciach: zmęczenia kończyn dolnych, obrzęku i bólu nóg, owrzodzeń podudzi, żylaków oraz pajączków żylnych. mężczyzn, a częstotliwość występowania choroby wzrasta wraz z wiekiem. ich rola polega na uszczelnianiu odbytu. zamiennie używa się także pojęcia: żylaki odbytu. wacham sie nad svs i laserem. w lato bedę mogła wrócić do krótkich spodenek i spódniczek; ) 1 komentarz czytaj więcej. serdecznie polecam dr kłosa i dr batijewskiego za perfekcyjnie przeprowadzony zabieg laserowego usuwania żylaków.\nżylaki odbytu można jednak skutecznie, a do tego bezboleśnie leczyć. zabiegi laserowe usuwania hemoroidów posiadają wiele zalet, należą do nich m. żylaki 14 lat. dolegliwości są często bardzo duże, pacjent nie może siedzieć ani leżeć. specjaliści poszukiwali metod, które pozwoliłyby skutecznie leczyć żylaki, w żylaki odbytu laserowo lublin tym żylaki odbytu, bez użycia skalpela; nawet w tych najtrudniejszych przypadkach. dokuczliwe swędzenie, ból, pieczenie, uczucie niepełnego wypróżnienia i krwawienie z odbytu.\nokołoodbytnicze przerośnięte fałdy skórne, często widoczne u chorych z chorobą hemoroidalną, bywają czasami rozpoznawane jako zewnętrzne żylaki odbytu. diana kupczyńska przygotowanie do zabiegu usuwania żylaków laserowo – odpowiada lek. jednym z pierwszych sygnałów choroby jest świąd w okolicy odbytu, któremu może towarzyszyć niewielkie uszkodzenie śluzówki i skóry ( wynik drapania) oraz sączenie się wydzieliny sprzyjającej odczynom zapalnym i alergicznym ( odczuwamy wilgoć w okolicy odbytu). szpecą nogi, ale przede wszystkim stanowią problem zdrowotny. najczęstszym objawem żylaków odbytu jest krwawienie okolic odbytu i uczucie. obrzęki i żylaki nóg. ta nieprzyjemna przypadłość wbrew powszechnej opinii dotyczy nie tylko kobiet w ciąży, a może obejmować osoby w każdym wieku. dzięki niej lekarz jest w stanie zamknąć światło dużej żyły i nie jest konieczne wykonanie nacięcia na skórze. hemoroidy to guzki krwawnicze, czyli naczynia żylne umiejscowione w odbytnicy i odbycie. im wcześniej uda się rozpoznać problemy. żylaki powrózka nasiennego kiedy ciąża.\nzaufało nam już mnóstwo osób. laserowo usuwane zylaki. roku życia i co piąty mężczyzna. takie operacje wykonuje się z reguły prywatnie nie w ramach nfz ponieważ publiczne ośrodki zdrowia nie posiadają tak drogiego sprzętu ( nie amortyzuje się im taki sprzęt, gdyż koszty zwrotów za operacje tego typu przez nfz nie pokrywają wydatków).\nopinie o suplemencie diety ktory wyglada ze ma duze doswiadczenie i maja duzo metod do wyboru. pokaż pełną treść komentarza. w stanach zjednoczonych cierpi na nią 1/ 3 ludności, czyli około 75 mln obywateli, natomiast w polsce schorzenie dotyka prawie połowę społeczeństwa: zarówno kobiety, jak i mężczyzn. hemoroidy posiada każdy z nas. 24, 40 zł z dostawą. żylaki odbytu to tzw. gazeta laserowo zylakow i pajeczakow konin turek na nfz lublin. 55- 010, wrocław, dolnośląskie. żylaki, owrzodzenie odbytu, wrzody nóg, wrzody odbytu leczenie choroby żylakowej. cechuje się bolesnym zgrubieniem w okolicy odbytu, zaczerwienieniem skóry, wysoką gorączką.\nistnieją dwie najpopularniejsze metody usuwania żylaków: leczenie chirurgiczne lub zabieg ostrzykiwania. domowe sposoby na hemoroidy będą skuteczne, jeśli zaczniesz je stosować już przy pierwszych objawach choroby. częstość zachorowania na żylaki odbytu wynosi od 5% do 50%, przy czym częstość występowania wzrasta. żylaki odbytu, czyli guzki krwawnicze, które są patologicznie powiększone i nazywane potocznie hemoroidami, ma prawdopodobnie co druga dorosła osoba.\npacjenci prywatni ( bez ubezpieczenia) hauzer clinic. metoda, ściślej ujmując, polega na wprowadzeniu do światła niewydolnej żyły cewnika. more żylaki odbytu laserowo lublin images. specjaliści zastrzegają jednak, że oznacza ono nieco inną, choć dość podobną w objawach żylaki odbytu laserowo lublin dolegliwość. w zaawansowanym stadium żylaki pozostają poza odbytem i konieczne jest ich operacyjne usunięcie leczenie hemoroidów bez skalpela – laser czy metoda celon? chirurgia laserowa. w centrum medycznym venomed ( dawniej fragmat- med) leczymy żylaki kończyn dolnych, hemoroidy oraz przepukliny. problem często dotyczy kobiet w ciąży i po porodzie. objawy choroby hemoroidalnej są bardzo nieprzyjemne, a przecież żylaki odbytu da się pokonać prostymi metodami. przypadłość ta często dotyczy osób otyłych, wiec winna jest również. orla 5c żerniki wrocławskie.\nPrawidlpwy żylaki odbytu\nContact: +28 (0)4373 828272 Email: [email protected]\nŻylaki badania krwi / Żylaki powrózka nasiennego


Soldier X #5 - Avalon MarvelComics.pl\nAvalon » Serie komiksowe » Soldier X » Soldier X #5\n"The Siege of Saint Lenin"\nCable: "What is it I really want? To be a soldier? A hero? A priest? What... Who am I?"\nJedyne bezpieczne miejsce w okolicy Krasney Polyany, sanktuarium Świętego Lenina, okazało się być starą, opustoszałą fabryką przerobioną na składowisko reliktów radzieckiej przeszłości stworzonych przez szalonych artystów idealizujących ikony komunizmu. Cały teren otoczony jest wysokim murem, a ogromnej bramy zaryglowanej od wewnątrz nie da się sforsować. W środku, na szczycie najbardziej monumentalnego z posągów siedzi Magdalena ślepo wpatrzona w horyzont. Cable zaniepokojony wysokością, na której znajduje się dziewczynka, prosi ją aby zeszła ale gdy to nie skutkuje sam jest zmuszony wejść po nią. Kiedy jest już na górze Magdalena, która najwyraźniej myślami jest gdzie indziej, zamiast słuchać Nathana, zaczyna opowiadać o swoim zmartwychwstałym psie, który wkrótce po powrocie do świata żywych został ukamienowany przez jej sąsiadów twierdzących, że zwierze nie jest godne takiego daru. Matka zabroniła niej ożywiać psa po raz drugi mówiąc, że nie zasłużył on na pomoc. Teraz Vera jest torturowana przed fabryką, ale czy zasługuje ona na jej pomoc, zastanawia się dziewczynka. Summersa zszokował nie tyle ten fakt, ale spokój z jakim Magdalena powiedziała o nim. To już nie było to samo delikatne i kruche dziewczę, które tak troskliwie nosił na rękach jeszcze parę godzin temu. Nathan rozejrzał się po okolicy próbując wypatrzyć Verę, potem chwycił dziewczynkę za rękę by ściągnąć ją z widoku i sprowadzić na dół, ale nagle poczuł przenikliwy ból. Jego dłoń zaczęła czerstwieć, to Magdalena wysysała z niego energię życiową. Dziewczynka nauczyła się tego w kościele, w taki właśnie sposób zmartwychwstała i jest wdzięczna Cable'owi, bo to dzięki jego mocy mogła tego doświadczyć po raz pierwszy. Według niej znacznie lepiej jest brać niż dawać, po tych słowach zepchnęła nogą z rzeźby cierpiącego Summersa.\nW tym samym czasie przed sanktuarium Świętego Lenina, zebrała się już spora grupa ludzi wabionych możliwością spotkania ze świętą, wśród nich są także Ormianie. Jeden z nich celował właśnie do Cable'a i Magdaleny z karabinu snajperskiego obserwując nich przez lunetę, ale widząc spadającego Nathana czym prędzej opuścił broń, żeby nie być posądzonym o zestrzelenie go. Ponieważ Kapriel, młodszy brat szefa mafii zażyczył sobie aby pojmać żywcem człowieka z metalową ręką.\nCable spadając z ogromnej, skrzydlatej podobizny Stalina przekręcił się w powietrzu i wylądował ciężko na ziemi na obu nogach. Jest zakłopotany, nie wie co robić, cała ta misja od początku dziwnie przebiega, do tego Oleg denerwuje go wypytując ciągle o stan dziewczynki, więc wyciąga komórkę i próbuje dodzwonić się do Blaqusmitha. Niestety nie ma zasięgu. Wtedy zaczepia go Geo, Nathan odchodzi nie zwracając na niego uwagi ale ten podąża za nim prawiąc kolejne docinki. Zaczyna porównywać go ze sobą, ale każde porównanie wypada na jego niekorzyść. W końcu Geo denerwuje się i uderza Cable'a w tył głowy swoją żelazną prawicą, poczym rzuca się na niego gotowy do wymierzenia kolejnego ciosu. Summers wściekły za pomocą telekinezy ciska przeciwnikiem o ścianę pytając, czego ten od niego chce. Geo ściąga pilotkę i gogle ukazując swoje szkaradne, zniekształcone oblicze, jest rozgoryczony i zazdrosny. Chce by Rosja była taka jak kiedyś, bez zachodniego kiczu i przepychu, bez kulturalnych naleciałości, chce by ludzie go szanowali i podziwiali za jego czyny, chce być bohaterem ale z jego wyglądem to niemożliwe. Cable ma wszystko, wygląd, siłę a jedyne co robi to narzeka na życie i to właśnie go denerwuje. Bójka wybucha na nowo.\nNiedaleko, wewnątrz jednego z fabrycznych budynków, siedzi Arpoun skuty łańcuchem i przypięty do słupa. Podchodzi do niego Dimitri niosąc coś do jedzenia dla więźnia, ale jedyne co szef mafii ma mu do powiedzenia to to, że kiedy się już uwolni, nie będzie miał dla niego litości za tą odrobinę dobroczynności. Pop nie rozumie, jak Ormianin, którego ojczyzna i naród tyle wycierpieli w historii, może być tak okrutny. Arpoun jedynie przecedził przez zęby, że lepiej być uciskającym niż uciskanym, poczym dodał, że bóg sprzyja tylko silnym a słabych opuszcza. Być może w takim razie potrzebujemy nowego boga, odpowiedział Dimitri.\nPrzed budynkiem, Cable obezwładnił przeciwnika obwijając, przy użyciu mocy, jego ciało stalowymi dźwigarami. Geo jednak nie przestaje go drażnić i widząc jak Nathan ponownie próbuje zadzwonić, mówi, że on przynajmniej wie co chce robić w życiu i nie musi się nikogo pytać o pozwolenie. Usłyszawszy to Cable zaczyna się zastanawiać, kim tak naprawdę jest, co powinien robić teraz gdy już spełnił wszystkie swoje życiowe cele. Jego oko zaczyna iskrzyć a komórka rozpada się w pył. Tą chwilową kontemplację przerywają przerażające wrzaski przepełnione bólem. Odgłosy te przykuły uwagę wszystkich obecnych w sanktuarium.\nPrzed murami fabryki, matka Magdaleny jest przywiązana do ciężarówki a skóra na jej plecach jest porozcinana od razów jakie dostała. Vera błaga boga by jej dopomógł, nie jest gotowa na śmierć, to jej córka powinna umrzeć w mękach, takie jest przeznaczenie świętej, prosi by litościwy bóg zabrał Magdalenę zamiast niej. Tymczasem Kapriel jest opatrywany, od tego biczowania nadwyrężył sobie ramie, dlatego zmienia rodzaj tortur. Jego ludzie przynoszą mu palenisko pełne rozżarzonych węgli. Młody następca szefa mafii w pośpiechu chwyta za rozgrzany do czerwoności pogrzebacz i odrzuca go krzycząc w niebogłosy, ponieważ poparzył sobie rękę. Jego podwładni nie mogą się powstrzymać od dopiekliwych komentarzy, ale wymieniają je tylko między sobą wiedząc czym takie drwienie może grozić. Chwilę później ponownie opatrzony Kapriel, zaopatrzony już w rękawice ochronne, przybliża kawałek rozgrzanego metalu do twarzy Very nakazując jej wezwać tu swoją córkę. Poczym przypieka jej plecy a ta w agonii wykrzykuje z całej siły imię swojej córki. Magdalena przygląda się temu ze szczytu rzeźby z uśmiechem na twarzy, nic nie robi sobie z cierpienia swej matki. Jednakże Oleg nie może tego już znieść, chwyta za karabin i biegnie w stronę bramy, ale nie ma siły by ją odryglować i nie może wyjść na zewnątrz. Cable podszedł do niego i odebrał mu broń, powiedział, że sam to załatwi. Wtedy Geo, który już się oswobodził ze stalowej uwięzi, zaproponował swoją pomoc w zabijaniu Ormian. Nathan zaczął się zastanawiać, ma już dość zabijania, za pomocą telekinezy rozkłada metalową rękę Geo na części, poczym rozciera w proch trzymany karabin i wychodzi. Idzie w stronę gangsterów, mijając powoli już setki schorowanych pielgrzymów przybyłych tu w ślad za świętą dziewczynką. Jeden z oprawców strzelił do niego lecz moc Nathana zdążyła sama zareagować i wytworzyła pole ochronne. Cable choć z problemami ale wyłączył je siłą woli i dalej parł przed siebie. Kolejny strzał trafił go w ucho, rozrywając je na strzępy. Krew mocno ciekła z rany, przebarwiając na czerwono jego jasną koszulkę. Mimo to Summers podąża dalej, a przednim stoją już tylko Ormianie przygotowujący się do otworzenia ognia.\n« Soldier X #4 Soldier X #6 »


Kategoria: Komputery Laptopy, Tematyka: Dell Alienware CES 2019, Producenci: Dell Alienware\nNowa wersja Area-51m została zaprojektowana z myślą o późniejszej modernizacji komponentów. Użytkownik może wymienić procesor, pamięć RAM, dyski, a nawet kartę graficzną.\nWiększość obecnych laptopów do grania nie jest projektowana z myślą o późniejszej modernizacji podzespołów. Firma Alienware postanowiła jednak pójść pod prąd i przygotowała nowy model Area-51m – jeden z najwydajniejszych gamingowych laptopów z opcją wymiany komponentów.\nAlienware Area-51m to 17,3-calowa konstrukcja, w której zastosowano ekran IPS o rozdzielczości Full HD i odświeżaniu 60 Hz lub 144 Hz (ze wsparciem dla technologii G-Sync). Na uwagę zasługuje również podświetlana klawiatura i touchpad, z czego powinni być zadowoleni gracze i entuzjaści.\nGłównym atutem laptopa jest jednak wnętrze, bo producent zastosował tutaj desktopowy procesor Intel Core i7-8700K, Core i7-9700K lub Core i9-9900K, a także kartę graficzną Nvidia GeForce RTX 2060, RTX 2070 lub RTX 2080 (w formie specjalnej płytki DFFF).\nOprócz tego przewidziano cztery banki pamięci DDR4 SO-DIMM, a także trzy zatoki na dyski (dwa sloty M.2 32 Gb/s i jeden 2,5 cala SATA 6 Gb/s).\nKarta graficzna Nvidia GeForce RTX 2080 w wersji DGFF (foto: The Verge)\nUżytkownik może więc zakupić słabszą konfigurację i po jakimś czasie zmodernizować ją o wydajniejsze komponenty. Jest tutaj pewien haczyk. O ile z procesorem, pamięciami i dyskami nie powinno być większego problemu, tak karty graficzne są autorskim rozwiązaniem producenta i nie zagwarantowano dalszego rozwoju takich konstrukcji. Dobrze, że chociaż przewiduje on samodzielną wymianę sprzętu bez utraty gwarancji.\nNie ma co ukrywać, że nowy Area-51m zalicza się do najefektowniejszych laptopów z targów CES 2019. Warto jednak mieć świadomość, że nie jest to zbyt mobilna konstrukcja – całość waży 3,9 kg i wymaga podłączenia dwóch zasilaczy (bateria ma moc 90 Wh, ale nie pozwoli na długi czas pracy bez ładowania).\nAlienware Area-51m jest dostępny w dwóch wersjach kolorystycznych\nAlienware Area-51m trafi do sprzedaży 29 stycznia, a podstawowa konfiguracja została wyceniona na 2549 dolarów. Myślicie, że sprzęt znajdzie swoich zwolenników? Poniżej jeszcze nagranie z modernizacji laptopa.\nŹródło: Alienware, The Verge\n‹ Poprzedni news DJI Smart Controller, czyli wygodniejsze sterowanie dronem Następny news › Premiera Tropico 6 ponownie opóźniona\nlevusek1992 , 9 stycznia 2019, 14:57 #\nSerio dwa gniazda ładowania i dwa zasilacze xd?\nRadmen , 9 stycznia 2019, 15:03 #\nTo rozwiązanie jest od lat stosowane również przez innych producentów w przypadku tak potężnych podzespołów.\nZ choinki się urwałeś? ;p\nxxx.514 , 9 stycznia 2019, 16:04 #\nA jak chcesz zasilić pełnoprawny i9 i jednocześnie RTXa 2080? Największy zasilacz, z jakim się spotkałem, miał 250-300W. Przynajmniej DELL w tym wypadku nie bawi się w jakieś MaxQ i oszczędzanie na chłodzeniu - solidne podzespoły solidnie zapakowane. I dopiero coś takiego można z czystym sumieniem nazwać "laptopem do grania". Szczególnie, że najbardziej bazową konfigurację można zmodernizować w późniejszym czasie.\ndevilson131313 , 9 stycznia 2019, 15:21 #\nWOW! Alienware wymyślił MXM na nowo. Ciekawe czy GPU na to DGFF też będą tak nieracjonalnie drogie jak MXMy.\ndevilson131313 , 9 stycznia 2019, 15:48 #\nSwoją drogą strasznie to zabawne jakim niesamowitym featurem jest teraz możliwość rozbudowy laptopa. Jeszcze całkiem niedawno, bo do Haswella laptopowe CPU miały normalne piny i socket. GPU siedziały w gniazdach MXM i była możliwość ich ich normalnej wymiany, a RAMy nie były lutowane na mobo jak w większości dzisiejszych konstrukcji. Jeszcze chwila i producenci pójdą śladem japka i będą lutować SSDki. Wtedy jeśli będziesz chciał większy dysk, to dopłać do lepszej specki.\nawesome1337 , 9 stycznia 2019, 16:27 #\n>Jeszcze całkiem niedawno, bo do Haswella laptopowe CPU miały normalne piny i socket. GPU siedziały w gniazdach MXM i była możliwość ich ich normalnej wymiany\nto nadal były wyjątki a nie zasada\nnie pamiętam jak było wczesnej ale większość laptopów z sandy bridge miała lutowane cpu i gpu\nrzadko zdarzały sie taki z wymienialnym gpu, cpu prawie nigdy\nkero8 , 10 stycznia 2019, 00:57 #\nW 2012 roku było dużo laptopów z socketem 988B i MXM. Np seria MSI GT. Rok wcześniej na 1gen Core seria GX z Radeonem.\nkero8 , 10 stycznia 2019, 01:09 #\nTakie kundle MXM już są od dawna.\nsebastianzola , 9 stycznia 2019, 19:45 #\nTeż kiedyś kupiłem laptopa z możliwością wymiany podzespołów. Procesora wymieniać nie musiałem ale kartę za to tak, i jak spojrzałem na cenę takiej karty to równa się ona cenie laptopa to gdzie tu sens, W tym laptopie jest podobnie. Można kartę wymienić ale "karty graficzne są autorskim rozwiązaniem producenta i nie zagwarantowano dalszego rozwoju takich konstrukcji"\nkero8 , 10 stycznia 2019, 01:04 #\nW moim przypadku kupiłem MSI w 2012 z GTX570m. Trzy lata później włożyłem do niego 2x szybszego Radeona 7970m kupionego na Alle.. Niestety po dłuższym czasie Radeon padł i kupiłem GT675m. Działa do dziś. Procesor w tym laptopie był 3x zmieniany na coraz szybszy i obecnie jest i7-2960XM.\nWymienne podzespoły pozwalają na samodzielne serwisowanie po gwarancji oraz tańszy koszt naprawy w trakcie gwarancji. Niestety producenci wyliczyli, że taniej ich wyjdzie serwisować np. 3% laptopów ciągu 2 lat niż włożyć podzespoły w gniazda....\nPITUCH3 , 9 stycznia 2019, 20:17 #\nto można, czy nie można będzie wymieniać grafę ?\nsprzeczna tresć !\nkero8 , 10 stycznia 2019, 01:08 #\nBędzie można ale tylko na kartę w formacie stworzonym przez producebta, a nie uniwersalnym MXM. Jak wpiszesz w google MXM i DGFF to będzie widać różnicę. Osobiście jeżeli nastawiasz się na wymiemanę gou w przyszłoście to nie brał bym tego laptopa. Lepiej coś z MXM, bo wtedy jest szansa na pasującą kartę z np MSI. Oczywiście musi jeszcze być zgodny VBIOS karty, a to w tej chwili jest czarną magią, bo do czasu aż ktoś to sprawdzi nie będzie wiadomo.\nmatmatmat , 21 stycznia 2019, 22:17 #\nczyli poki co mydlenie wentli od kamaza ze niby mlasnie nam ktos kiedys pytonga w miare normalnej cenie


Frezarka Dolnowrzecionowa JARO…\nUprawiaj.pl - książki ogrodnic…\nWyszukasz tutaj firmy z branży doradztwo. Starannie posegregowane firmy działające w sektorze doradztwo w jednym miejscu. Sprawdź opis działalności dodanych firm, kliknij na ofertę produktów i usług, aby zobaczyć więcej.\nData dodania: 08.06.2016 15:06:19\nKompleksowe usługi prawnicze dla osób prywatnych oraz firm świadczy Kancelaria Adwokacka Sylwia Bartoszuk, mieszcząca się w Krakowie. Mogą Państwo lic…\naleja Pokoju 1/19


W sierpniu 2019 roku na drogach powiatu zaistniało łącznie 40 zdarzeń: 3 wypadki drogowe oraz 37 kolizji drogowych /w wypadkach 9 osób zostało rannych/.\nNajczęstsze przyczyny powstawania zdarzeń drogowych z winy kierujących w sierpniu 2019 roku to:\nW303 skrzyżowanie z drogą K32 Powodowo – Siedlec – Grójec Wielki – granica województwa lubuskiego – 4 zdarzenia /kolizje/\nDrogi powiatowe – 13 zdarzeń /2 wypadki, 5 rannych, 11 kolizji/ . Najbardziej zagrożoną drogą jest droga P3820 Mochy – Przemęt – Bucz – granica powiatu kościańskiego, gdzie miało miejsce 5 zdarzeń /1 wypadek, 1 ranny, 4 kolizje/.\nMiasto Wolsztyn – 10 zdarzeń /10 kolizji/ Najbardziej zagrożona ulica to Słowackiego, gdzie odnotowano 3 kolizje .\nW sierpniu 2019 roku policjanci ujawnili na terenie powiatu wolsztyńskiego 3 kierujących pojazdami mechanicznymi w stanie po użyciu alkoholu (w tym w stanie nietrzeźwości) oraz 7 nietrzeźwych kierujących pojazdami nie mechanicznym. Nietrzeźwy kierujący rowerem był sprawcą 1 kolizji.\nW sierpniu 2019 roku kierujący samochodami osobowymi spowodowali 27 zdarzeń, 2 zdarzenia spowodowali kierujący samochodem ciężarowym powyżej 3,5 tony, 3 zdarzenia spowodowali kierujący samochodami ciężarowymi do 3,5 t, po 1 kierujący rowerem i ciągnikiem rolniczym.\n- kierujący motorowerem - 0


Wybór odpowiedniej torby uzależniony jest od danej okazji na jaką jej potrzebujemy | Alpha\nHome » Wybór odpowiedniej torby uzależniony jest od danej okazji na jaką jej potrzebujemy\nWybór odpowiedniej torby uzależniony jest od danej okazji na jaką jej potrzebujemy\nPrace remontowe powinniśmy planować na początku, lub przy końcu wakacji. Tym sposobem damy radę prawdopodobnie jeszcze przeznaczyć chociaż kilka dni na odprężenie. Jeśli będziemy chcieli remontować dom w samym środku lata możemy mieć trudności z otrzymaniem urlopu bezpośrednio po nim. Szczyt urlopowy to nie najlepszy termin. Tego rodzaju torba powinna też być przystosowana do prowadzonego przez naszą osobę stylu życia.\nNa ten przykład, sportowcy mają powinność się starać o to, by nabyć tego rodzaju torby sportowe (torba sportowa), jakie są w mocy zaoferować im sporo satysfakcji. A więc nie jedynie brać pod uwagę ich wartość. Musi być to torba idealnie przystosowana do zapotrzebowania, o właściwych wymiarach a także zgodna proponowanym przeznaczeniem. W sklepie z torbami raczej żadna osoba uprawiająca sport nie powinna mieć kłopotu z wytypowaniem najstosowniejszej torby. Dodatkowo, jeśli chodzi o walizki (walizki dla podróżujących) to w momencie, w którym dokonujemy zakupu musimy orientować się, która spośród wielu będzie dla nas dobra.\nOstatni z modeli - Lowepro Stealth Reporter D200 AW (LP34949-PEU) to torba w stu procentach stworzona dla profesjonalistów – jest niezwykle pakowna. Szczegółowe informacje o niej mieszczą się tu: ciekawy produkt na ceneo.pl. Posiada ona dużą ilość przegródek daje szansę pomieszczenia każdego elementu potrzebnego do zrobienia dobrej fotografii. Oprócz tego jest również odporna na wodę i posiada w niezwykle wytrzymały pasek, sprawdzi się w każdych warunkach. Wyszukanie świetnej ekipy jest proste.\nJeżeli chodzi o remonty, Białystok, Wrocław, Kraków lub każde inne miasto to miejsce, gdzie z łatwością wyszukamy świetnych fachowców. Przemyślmy bardzo dokładnie jakie prace chcemy wykonać. To istotne, bo gdy w połowie prac, na przykład podczas malowania ścian, dojdziemy do wniosku, że właściwie to może by jeszcze zmienić podłogi i zburzyć którąś ścianę, nie dość, że prace się przedłużą, to może się okazać, że część z nich pójdzie na marne. Z tego powodu bardzo konkretne rozplanowanie prac ma wielkie znaczenie. Z planem firma remontowa też może pracować sprawnie i szybko.\nKobiety wyjątkowo o to się troszczą, gdyż mają chęć aby ich zakupy przebiegały bez jakichś trudności. Jeśli zaś z całą rodziną udajemy się w podróż, to też mamy powinność mieć na względzie, iż priorytetowe jest posiadanie komfortowych a także praktycznych w zastosowaniu walizek. W takim wypadku najwłaściwiej będzie dobrać zestawy walizek, tak by wszyscy członkowie rodziny otrzymali to, co najwygodniejsze. Torebka każdego dnia to coś szczególnie pożytecznego. Niezależnie albowiem od tego, co robimy, bądź gdzie się udajemy znaczące pozostaje to, w co będziemy mieli możliwość się poręcznie pakować.\nSklep fotograficzny – nie zapomnij o nim w urlopowych planach\nHulajnogi i plecaki od doświadczonego, faworyzowanego sklepu 4F\nZnakomite rowery od promowanej i zalecanej marki Kettler\nGdzie spędzić nadchodzące wakacje, czyli parę inspirujących wskazówek dla niezdecydowanych\nOdszukajmy dobre ćwiczenia na klatę\nCopyright © 2017, Alpha. Theme by Devsaran.


239 Shares 4127 views\nKażdy z nas przynajmniej raz na jakiś czas życia omlet śniadania i prawdopodobnie nawet nie próbował gotować samemu. Danie jest proste i niedrogie, składające się z niewielkiej liczby składników. Ale w jednej znanej restauracji znajdującej się na wyspie Mont Saint-Michel we Francji, służył jajecznica, z czego 100 gramów będzie musiał zapłacić prawie 30 euro. Jednak, aby spróbować to nie jest konieczne, aby przejść do Europy. W domu, można również zrobić omlet „POULARD”. Zdjęcia, opisy i instrukcje krok po kroku, jak czasy przedstawione w tym artykule. Tam jest oferowana opcja przygotowuje omlet w multivarka.\nKto jest matką Poulard?\nNa wyspie Mont Saint-Michel jest drugim najczęściej odwiedzanym miejscem turystycznym we Francji po wieży Eiffla, pomimo faktu, że znajduje się na 285 kilometrów od Paryża. Na wyspie znajduje się kilkadziesiąt ludzie żyją, a tu co roku przychodzą do trzech milionów turystów. wyspa przyciąga swoim pięknem i dziedzictwa architektonicznego miasta okazję być świadkiem najpotężniejszych pływów na świecie. Woda przechodzi od pełnego brzegu księżyca prawie 18 kilometrów, a następnie z dużą szybkością (do 7 km / h wrócił z powrotem). Ale smakoszy dawna ceniona restauracja Mere Poulard (La Mere Poulard) z jego słynnej omlet. Goście tej instytucji były kiedyś królowie i królowe z różnych krajów, a także ostatni cesarz Japonii i słynny pisarz Hemingway.\nCo do pani Poulard, wiadomo tylko, że była rodem z wyspy i służył jako pokojówka architekta, który przyszedł do odbudowy wyspy. W 1872 roku wyszła za mąż za miejscowego piekarza, z którą otworzył hotel w 1888 roku, a wraz z nią i restaurację. Annette Poulard matka była słynie z kulinarnych talentów. Ona przypisuje się autorstwo 700 potraw francuskich, z których najbardziej znany jest słynny omlet nazwany jej „Poulard”.\ndanie Restauracja w domu\nrestauracja Mere Poulard znajduje się przy głównej ulicy w Mont-St-Michel bezpośrednio u bram miasta. Rozwija się w naszych czasach, pomimo faktu, że ceny wielu potraw, w tym słynnego omlet, po prostu szalony.\nPrzepis na głównych kucharzy oczywiście trzymane są w ścisłej tajemnicy. Wiemy tylko, że przygotowują omlet na otwartym ogniu w specjalnych miseczkach z bardzo długimi uchwytami, a wcześniej, że jajko jest bardzo śmigać aż puszystą pianką. Powtórz przepis w domu nie jest tak trudne, jeśli okaże się to smakuje tak omlet lepszy niż oryginał.\nSekrety gotowania puszysty omlet\nW historii słynnego omlet zachowane legendę jak gotować omlet sama Madame Poulard. Jest rozbita do miski kilka jaj, ich dobrze fluffed, wlewa do garnka i doprowadzić do gotowości omlet na otwartym ogniu. Powtórz podobne działanie jest bardzo proste, ale nie może się obejść bez pewnych tajemnic gotowania:\nSkładniki. Według legendy, matka Poulard nie dodać do jaj lub mleka lub innego płynu. Ale w domu mleka lub śmietany w małej ilości jest dodawany do danie okazało bujny i łatwe. Olej, tak jak w oryginalnej recepturze, lepiej jest użyć zamiast masła roślinnego.\nPatelnia. Idealna wielkość naczynia jest 22-23 cm. Jeśli dno jest więcej niż prawdopodobne dostać cienki i puszysty omlet „POULARD”.\nPrzepis wymaga gotowania omlet na minutę, ale jego ruchy rąk należy zawsze potrząsnąć na patelni. Jeśli nie zostanie to zrobione, danie może spalić na dnie patelni.\nOryginalny Madame Poulard omlet\nOd 100% oryginalny przepis omlet Mère Poulard nie udało się znaleźć nikogo w swoim czasie życia, możemy polegać tylko na różnych legend, próbując odtworzyć to samo danie.\nWedług jednej z nich, Mere Poulard omlet wykonane z tych składników:\nPołożyć się ciepło patelni na średnim ogniu.\nJajka rozbić do głębokiej miski. Korzystanie z miksera ręcznego ubijania lub Corolla je tworzą puszystą piankę do 15 minut.\nW gorącej patelni, położyć kawałek masła i stopić.\nNie przestając ubijania dodać jajka z solą i pieprzem.\nWylać masę jajko na patelni z masłem. Wstrząsnąć patelni kilka razy, że masa jest równomiernie rozprowadzane.\nSmażyć omlet, otwarty parking, 1 minutę.\nUmieścić omlet na talerz i przy stosowaniu do złóż go na pół, rumiane skórki w górę.\nTa opcja gotowania omlety „Poulard” również zastrzeżenia do oryginalności. Zgodnie z przepisem na uzyskanie białek i żółtek masy powietrza muszą być rozdzielone.\nGotować omlet „POULARD” do tego przepisu potrzebne będą:\n4 4 białka i żółtka jaj;\nMleko – 35 ml;\nKrok po kroku preparatu jest następujący:\nżółtka, dokładnie wymieszać z mlekiem i szczyptą soli.\nPostawić patelnię na średnim ogniu.\nBiałka przeniesiono na stałą pianę ze szczyptą soli.\nWlać roztrzepane żółtka z mlekiem.\nPo pół minuty gdy warstwa żółtka chwycić, aby rozprowadzać się na jego powierzchni puszystej masy białka.\nSmażyć omlet bez pokrywy do góry, aż mieszanina białek staje się elastyczna i nie trzymać się palcem w dotyku.\nWedług jednej z legend, niezwykłe francuski Poulard omlet na śniadanie serwowane w restauracji pod koniec XIX wieku. Przepis na to danie jest powietrze z następujących sekwencji:\nBiałka 5 jaj i żółtka ubito oddzielnie. Z białek należy uzyskać silne żółtka pianki i łatwo miesza się z widełek mleka (50 ml), i sól.\nNa podgrzewanym patelni na średnim ogniu rozprzestrzenia się trochę masła. Gdy przestaje spieniania na dnie naczynia wlano masy żółtka jaja.\nPo żółtka „pancake” wykorzystać, łyżka umieścić na nim i masy białka równomiernie na całej powierzchni łopatki.\nOdsłonięte smażyć omlet 1 minutę.\nPosypać tarty ser (100 g).\nPrzy składaniu omlet „POULARD” przecięty na pół. Następnie jedna połowa jest przesunięty w górę drugiej części białka wewnątrz.\nOmlet z Mere Poulard w multivarka\nOmlet przepis Mere Poulard mogą być gotowane w multivarka. Ugotować 2 jajka po prostu muszą być podzielone na białych i żółtek i pokonać oddzielnie. Białka bita do gęstej pianki i żółtka po prostu podłączona do mleka (2 łyżki. Łyżeczki) i sól.\nOmlet „Poulard” idzie w multivarka Cup w „hot”. Jak na patelni, najpierw smażone na maśle żółtek. Następnie układa się na górę białek sporządza się pod pokrywą 2 minuty.\nMenu fitness przepis, wartość odżywcza i kalorii lekki omlet\nDla tych, którzy przestrzegać diety fitness pasuje to niskowęglowodanowa śniadanie jest świetnym rozwiązaniem. Omlet "Poulard" ma dużej wartości odżywczej (białka – 13 g, zawartości tłuszczu – 14 g węglowodanów – 2 g) i niską zawartość kalorii (188 kcal całkowitej masy partii 130 g). Gotować to łatwiejsze niż kiedykolwiek:\nŻółtka (2 szt.) Z mlekiem bat (15 ml) w postaci wtyczki.\nBiałka (3x). Bat mikser aż pików.\nPłaszcz ogrzewa PAN z oliwą z oliwek (1 godz. Łyżką). Najpierw umieścić żółtka, a kilka minut później, kiedy chwycił górze rozłożyć ubite białka.\nPrzygotowuje omlet ile białka nie przykleja się do palców. Służy zagiętą część wewnątrz białka.\nTushena kapusta z grzybami – proste i smaczne\n547 shares 4245 views\n729 shares 6176 views\n108 shares 8001 views\n748 shares 3030 views\n841 shares 1597 views\n248 shares 7109 views\n686 shares 3770 views\n510 shares 8592 views\n722 shares 4412 views\nPrzepis na jagnię w piecu na wszelki wypadek\nwątróbka z kurczaka. Wszystkie zalety tego produktu.


Poniedziałek, 27 czerwca 2022 www.puls-swiata.pl\nUCHODĹšCY W POLSCE\nMaĹy Tybet w Nepalu\nWydawnictwo PrĂłszyĹski i S-ka, Warszawa 2008\n„Slumdog. Milioner z ulicy” – jak juĹź pewnie wiÄkszoĹÄ czytelnikĂłw wie – to historia mĹodego indyjskiego muzuĹmanina Rama Mohammada Thomasa (filmowego DĹźamala), ktĂłry niespodziewanie dociera do finaĹu indyjskiej wersji teleturnieju „Milionerzy”. Biedny sierota, oglÄ\nc telewizyjny zapis programu opowiada czytelnikom swoje Ĺźycie. I choÄ nigdy nie przeczytaĹ Ĺźadnej ksiÄ\nĹźki, nie chodziĹ do szkoĹy, a Ĺźycie traktowaĹo go brutalnie, to okazuje siÄ, Ĺźe zna odpowiedzi na konkursowe pytania...\nVikas Swarup, byĹy dyplomata (m.in. ambasador Indii w Turcji, USA, Wielkiej Brytanii i Etiopii, a obecnie w RPA), zbudowaĹ swojÄ\npowieĹÄ z dziesiÄ\ntkĂłw obrazĂłw wspĂłĹczesnych Indii. Los rzuca bohatera ksiÄ\nĹźki w znacznie wiÄkszÄ\niloĹÄ miejsc niĹź zostaĹo to pokazane w filmie, a i akcja nieco mniej przypomina bajkÄ. Tym bardziej jednak warto, by ci, ktĂłrym podobaĹ siÄ film, przeczytali tÄ ksiÄ\nPierwsze wydanie tej ksiÄ\nĹźki pojawiĹo siÄ w naszych ksiÄgarniach juĹź w 2006 roku, pod tytuĹem „Kto wygra miliard?”.