Oznaczenia Samsung | gsmManiaK.pl\nPrezentacja Samsunga Galaxy Tab S4 coraz bliżej. Model o oznaczeniu SM-T835 otrzymał stosowny certyfikat przyznawany przez .... Już niebawem zadebiutuje nowość firmy Samsung - Samsung Galaxy Tab S4. Samsung Galaxy Tab S4 certyfikowany - premiera wkrótce Tablet Samsunga o oznaczeniu SM-T835 po testach\n... zostanie w bardzo dobre podzespoły. Właśnie poznaliśmy jego wygląd. Samsung Galaxy A8 (2016) o oznaczeniu kodowym SM-A810 został dostrzeżony w ostatnim czasie w bazie... zachwyci porządną specyfikacją. Teraz w Internecie pojawiły się pierwsze grafiki przedstawiające wygląd. Samsung Galaxy A8 (2016) wizualnie nawiązuje do Galaxy\n...(2017) niewiele będzie się różnił od wspomnianego modelu. Phablet o oznaczeniu kodowym SM-J750 został przyłapany na testach wydajnościowych w benchmarku GFXBench. ...wyciągnąć z aparatu maksimum, dzięki czemu zdjęcia wyglądają fenomenalnie. Pozostała specyfikacja Samsunga Galaxy J7 (2017) ma przedstawiać się następująco: ekran Super\n...starego z nowym Patrząc na render nie można oprzeć się wrażeniu, że Samsung zdecydował się na połączenie nowej formy ze starymi akcentami, znanymi z poprzednich ... informacjami za wydajność w Galaxy A6 (2018) o oznaczeniu SM-A600FN odpowiedzialny będzie układ SoC Samsung Exynos 7870, wspierany przez 3GB pamięci RAM. Exynos ...\n... tym bardziej że od tego roku w ofercie są dostępne modele z oznaczeniem dwucyfrowym. Ponadto rodzina Galaxy A miała zawierać modele premium ze średniego segmentu...modułem kamery przesuniętym do góry w lewo, jak wiele najnowszych telefonów firmy Samsung klasy średniej. uz poniżej umieszczono natomiast grill głośnika. To dość nietypowe\n... on w górnej części korpusu). Ten zabieg pozwoli Samsungowi sprawdzić, jak takie rozwiązanie przyjmie się na rynku....Samsung naprawdę zdecyduje się na wdrożenie tego rozwiązania w Galaxy A90. Niewiele wiadomo jednak o tytułowym telefonie - skrywającym się pod oznaczeniem... SM-A905F. Wcześniejsze plotki wskazywały na\n... rozstawić po kątach wszystkich konkurentów. Na papierze debiutancki, elastyczny sprzęt Samsunga prezentuje się naprawdę interesująco, ale im bliżej premiery, tym więcej ... urządzenia. Galaxy Fold w Geekbench. Rezultat? Niezbyt zadowalający Smartfon o oznaczeniu Samsung SM-F900F trafił do bazy Geekbencha, gdzie został poddany\n...2020 roku na dobre rozpocznie się globalna ekspansja smartfonów z modemem 5G. Samsung również weźmie w niej udział, skoro planuje wprowadzenie do Polski flagowców z... najnowszej generacji, mimo jej dość powolnego rozwoju w naszym kraju. Decyzja Samsunga otwiera drogę do pojawienia się w Polsce nadchodzącego Galaxy A51 5G,\n... modelem Galaxy J6+. Samsung Galaxy J6+ ze Snapdragonem 450 Istnienie Samsung Galaxy J6+ zostało ujawniony przez XDA. Telefon występuje pod oznaczeniem Samsung J6-Plus LTE CIS... będzie pracował pod kontrolą systemu Android 8.0 Oreo z interfejsem Samsung Experience 9. Oprogramowanie wyświetlane będzie zapewne w\nSM-G888N0 - pod takim oznaczeniem ma się rzekomo skrywać Samsung Galaxy X. Mowa o zginanym smartfonie, który rozpala wyobraźnię...wszystko za sprawą otrzymania przez Samsunga Galaxy X certyfikatu dla łączności Bluetooth od Bluetooth SIG. Wyobraźnię rozbudza na pewno samo oznaczenie modelu. SM-G888N0 nie koresponduje... z\nZdaje się, że Samsung szykuje nie tylko Galaxy Note 10 Lite, ale także Galaxy S10 Lite (lub Galaxy S11 Lite), o oznaczeniu kodowym SM-G770F, który ma ...mieć specyfikację podobną do Galaxy A91 lub być jego bliźniakiem. Kilka lat temu Samsung zrezygnował ze średniopółkowych wariantów... Lite (nazwa nieoficjalna, równie dobrze może\n... nas sprzeczne informacje na temat pojemności baterii w nadchodzącym flagowcu nowej generacji od Samsunga - Galaxy Fold. Składany smartfon będzie miał dwa ekrany. Tylko jeden z ... znajdą się dwie baterie o pojemności 2190 mAh każda. Mają mieć one oznaczenie BF900ABU oraz BF901ABU. Galaxy Fold może mieć baterię tylko i aż o ...\n... następcy Galaxy Note 9, czyli Note 10. Samsung Galaxy Note 10 - liczba aparatów Wedle pierwszych plotek, Samsung pracuje nad urządzeniem, które skrywa się pod oznaczeniem SM-N975F. Ma ono posiadać aż cztery aparaty... drugim flagowcu Koreańczyków z poczwórnym aparatem. Pierwszym z nich był Samsung Galaxy S10 5G, który\n... kolejną odmianę z dopiskiem ,,Value Edition'', a pełnoprawną wersję na 2016 rok. Samsung Galaxy Grand Prime (2016) o oznaczeniu kodowym SM-G532F pojawił się w benchmarku GFXBench, przez co poznaliśmy jego specyfikację... techniczną. Niestety, względem pierwowzoru poprawa parametrów będzie naprawdę minimalna. Samsung Galaxy\n... wcale tak innowacyjny, jak się na to zapowiadało. Czym jest Samsung Galaxy X? Samsung Galaxy X szykował się na nowe otwarcie w historii projektowania smartfonów.... wydać taki model, ale z całą pewnością nie będzie to Samsung Galaxy X. Takim oznaczeniem będzie się bowiem legitymował następca serii Xcover. Że też\n... bazie danych FCC pojawiła się europejska wersja smartfona Samsung Galaxy Alpha. Obecnie ukrywa się pod oznaczeniem SM-G850F. Dzięki temu wiemy, że wymiary ...HD. źródło: sammobile Aktualizacja 30/07/2014, Paweł Gajkowski Podobno Samsung Galaxy Alpha wynieść miał produkty Galaxy na wyższy poziom, mając na...urządzeń\n... 2. Oczywiście słyszeliśmy o tym już jakiś czas temu, podobnie jak o innych oznaczeniach tj. SM-G960 i SM-G965. Poprzednie doniesienia o szybszej premierze Galaxy S9 ...i Galaxy S9+ wcale nie były mocno przesadzone. Niedawno pisałem, że Samsung zdecydował się podobno na debiut podczas targów MWC 2018. Okazuje się jednak, że ... się\n... odpowiednia cena za ten sprzęt? Tego dowiecie się z recenzji Galaxy J7 (2017) Samsung Galaxy J7 (2017) o oznaczeniu kodowym SM-J730F to najlepszy i zarazem największy smartfon z rodziny Galaxy J..., bezpośrednie udostępnianie zawartości wybranym osobom wewnątrz dowolnego programu, konserwacja urządzenia - narzędzia do monitorowania\n...Wygląda więc na to, że rosyjski oddział Samsunga przyspieszył "premierę" tego modelu. Samsung Galaxy J2 (2018) ukrywający się pod oznaczeniem SM-J250 pojawił się na stronie rosyjskiego... się... w dziale akcesoriów. Smartfon pozuje w pokrowcach na kilku grafikach. Samsung Galaxy J2 (2018) na pewno pojawi się w kolorze\n... wydawniczym Koreańczyków - zwłaszcza po bardzo ciepłym przyjęciu Samsunga Galaxy Note 8. Na liście jest jeszcze kilka oznaczeń, które nie mają przypisanych konkretnych modeli, ale ...pod którymś z nich może kryć się składany Samsung Galaxy X - bez dwóch...modeli z serii A. Wygląda na to, że możemy liczyć jedynie na\n...G8850 w TENAA W chińskiej bazie TENAA certyfikowany został smartfon o oznaczeniu kodowym Samsung SM-G8850 (domniemany S9 mini to SM-G8750). Na ... dane techniczne czegoś Wam nie przypominają? Niemal identyczną specyfikacją może pochwalić się Samsung Galaxy S9. Oba modele łączy procesor o identycznym taktowaniu, rozmiar ekranu\n.... https://www.gsmmaniak.pl/830826/samsung-sm-g8850-tenaa/ Podobno Samsung przygotowuje się do uruchomienia dwóch nowych smartfonów o oznaczeniu - SM-G8750 oraz SM-G8850..., które zadebiutować mają na rynku jako Samsung Galaxy S8 Lite i Samsung Galaxy A8 Star.... TENAA udostępniła błędne dane, a zatem odnoszące się\n... te pieniądze dostaniemy już flagowca pokroju OnePlus 6T. Samsung Galaxy A9 2018, o oznaczeniu kodowym SM-A920F, to pierwszy smartfon na świecie z... poczwórnym aparatem głównym. Model ten został zaprezentowany w zeszłym miesiącu i ma trafić do sprzedaży w Polsce w listopadzie. Samsung...głębi to jak dla mnie sztuka dla sztuki.\n... Czy Twój Galaxy S8/Galaxy S8+ dostał już aktualizację? W zeszłym tygodniu Samsung udostępnił długo oczekiwaną aktualizację dla smartfonów Galaxy S8 i Galaxy S8+, a dziś... S8+ otrzymały w Polsce aktualizację do Androida 9.0 Pie z nakładką Samsung One UI. Nowe oprogramowanie wnosi także lutowe poprawki bezpieczeństwa. Nowy system\n..., ale także użycie innego sensora – bardzo prawdopodobnym wyborem wydaje się autorski Samsung ISOCELL Bright GD1, który zadebiutował w październiku. W tej sytuacji Galaxy...średniaki Samsunga, ich ceny i ofertę, z pewnością wiecie, o czym mówię. Pozostaje nam czekać na prezentację, która ma odbyć się w kwietniu – w oznaczeniu\n... szczególności pod kątem udostępniania poprawek bezpieczeństwa. Gdy kilka lat temu Samsung zapowiadał poważne traktowanie sprawy comiesięcznych poprawek bezpieczeństwa Androida, mało kto...spodziewając się szybkiego porzucenia tego pomysłu. Jednak czas mija, a Samsung naprawdę regularnie dostarcza świeże poprawki bezpieczeństwa dla\n... wielki wyświetlacz oraz procesor nowej generacji, który może być prawdziwym przełomem. Samsung Galaxy Note 10 to ważny smartfon nie tylko z punktu widzenia numeracji... zauważyć przechwałki o dalekosiężnych planach obu firm. To właśnie one mogły skłonić Samsunga do rozmnożenia wersji Galaxy Note 10 – flagowiec powstanie w czterech\n... z wytrzymałością wyświetlacza (zwłaszcza w okolicach zawiasów), a także niewłaściwym oznaczeniem specjalnej folii ochronnej, której pod żadnym pozorem nie wolno zrywać.... Skala problemów była na tyle duża, że Samsung postanowił wystosować oficjalne oświadczenie tłumaczące przyczyny problemów z urządzeniem, aż ... Przeciągający się\n...mnożyć swoich serii w nieskończoność, oferując zamiast tego wystrzałowego Galaxy A90. Na przestrzeni ostatnich miesięcy Samsung przeżywa odrodzenie, które spowodowała rosnąca konkurencja Huawei oraz słabnące wyniki sprzedaży, szczególnie w segmencie ...A90. Jak wskazał jednak znany leakster IceUniverse, informacja jest błędna i odnosi się do\n...nowej serii Galaxy R, która tak naprawdę była oznaczeniem wewnętrznym producenta. Nic się nie zmienia, a Samsung nie rozmnoży swoich linii niczym Xiaomi. Snapdragon 855.... To oznacza, że w Polsce nareszcie będziemy mieć szansę kupić smartfon Samsunga z chipsetem Snapdragon 855. Aparat z optyczną stabilizacją! Galaxy A90\n...ciekawe nowości. Nowa aktualizacja dla Galaxy S9 Samsung Galaxy S9 i Galaxy S9+ otrzymują nową aktualizację o oznaczeniu G96*FXXU6CSG8, której rozmiar to 553 MB... aktualizacja wnosi ze sobą lipcowe poprawki bezpieczeństwa - to oczywiste. Do tego Samsung dorzucił ulepszenia AR Emoji, poprawiając pracę samego trybu, a do tego\n... aktualizację? Nowa aktualizacja dla Galaxy S10 Samsung Galaxy S10 i Galaxy S10+ i Galaxy S10e otrzymują nową aktualizację o oznaczeniu G97*FXXU3ASIG, której rozmiar to 1,..., że wnosi ona sporą porcję nowości i rzeczywiście tak jest, gdyż Samsung udostępnił smartfonom Galaxy S10 funkcje wprowadzone po raz pierwszy w Galaxy Note\n... S10 oferowały grono nowych technologii pokroju ultradźwiękowego czytnika linii papilarnych oraz ulepszonych aparatów fotograficznych, ale Samsung najwyraźniej uznał w sekrecie, że flagowej serii potrzeba kogoś jeszcze – tak narodziła się historia Galaxy... planów na jego produkcję, ale ujawnieniem tych informacji zajęli się znani leaksterzy.\n...dokładnie takie samo, jak na innym smartfonie z oprogramowaniem o tym oznaczeniu, zwłaszcza z innej półki cenowej niż ex-flagowiec. Z góry...potężne zalety - współpracuje z aplikacjami blokującymi uciążliwe reklamy oraz wspiera Samsung Pass, które pozwala na logowanie się w różnych serwisach przy pomocy... rozbudowanej\n...flagowcu za 6000 złotych wygląda naprawdę słabo. Na szczęście Samsung zauważył problem i przygotował rozwiązanie - w Korei Południowej udostępniana jest aktualizacja o oznaczeniu kodowym G988NKSU1ATBR, która nie tylko wnosi marcowe łatki bezpieczeństwa... (tak, jeszcze w lutym), ale także znacząco poprawia działanie autofokusa. Po\n...ostatnich doniesień wiemy, że południowokoreański koncern pracuje nad kilkoma wariantami Samsung Galaxy S4, wśród których wymienia się Galaxy S4 mini, Galaxy...w opisie aplikacji Samsung WatchON, jednak może okazać się, że nastąpiła pomyłka i zamiast przedrostka S4 powinno by napisane Mega, a wtedy oznaczenie to odnosiłoby\n... półki cenowej. Jednym ze smartfonów, który trafi do tej drugiej grupy, może być tajemniczy Samsung o oznaczeniu SM-S780L. Co o nim wiemy na obecną chwilę? Od razu odpowiadając na to pytanie... w Barcelonie. Jeśli pojawią się kolejne informacje, na pewno damy Wam znać. źródło: WiFi.org, Samsung, PhoneArena\n... sieci pojawiały się informacje o modelu Samsung Huron z Windows Phone 8.1. Oczywiście była to kodowa nazwa nadana przez producenta, ale dzisiaj chyba poznaliśmy faktyczne oznaczenie nowego produktu z platformą Microsoftu.... Według informacji przekazanych przez Evana z @evleaks, Samsung Huron zadebiutuje w ofercie amerykańskiej\n... clamshell o oznaczeniu SM-W2016. Sprzęt został dostrzeżony w bazie danych GFXBench ujawniając tym samym najważniejsze podzespoły. Nie da się ukryć, że Samsung SM-W2016 ...tylko duży ale również wydajny, gdyż za jego sprawną pracę odpowiadać będzie Samsung Exynos 7420 (64-bitowy), który składa się z czterech rdzeni podstawowych\n...Zaprezentowana seria Galaxy C to nie jedyne nadchodzące nowości w asortymencie Koreańczyków. Samsung już przymierza się do wprowadzenia Galaxy J3 (2017). Smartfon pojawił się...TENAA, i tym samym ujawnił zastosowane podzespoły. Jak zapewne dobrze wiecie, Samsung Galaxy J3 (2016) występuje w dwóch wariantach. Modele te różną się\n... roku smartfon Samsunga ukrywający się pod nomenklaturą SM-A430 dostrzeżony został na stronie zauba, która zajmuje się monitorowaniem przesyłek cargo. Pod tym oznaczeniem kryje się... jest znany konkretny model, ale niewykluczone, że zastosowany zostanie Samsung Exynos 7 Octa (Samsung Exynos 7580). Jest to układ SoC\n...Jeśli myśleliście, że w tym tygodniu nie przeczytacie już nic o smartfonowych nowościach Samsunga, to (nie)stety jesteście w błędzie, ale obiecuję, że długo to...Pierwszą z planowanych nowości jest Samsung Galaxy On8. Szczątkowe informacje o tym phablecie dostarczył nam Flipkart, zapowiadając nowość przy pomocy oznaczenia\n...pamięci operacyjnej RAM i dwa aparaty o rozdzielczości 16 megapikseli. Samsung Galaxy C9 o oznaczeniu kodowym SM-C9000 będzie kolejnym przedstawicielem serii Galaxy C, którą ... jednostkę centralną co Galaxy A9 i GeekBench potwierdziło właśnie moje przypuszczenia. Samsung Galaxy C9 zostanie wyposażony w układ Qualcomm Snapdragon\n...Koreańczykom oddać sprawiedliwość - pod tym względem spisują się naprawdę znakomicie. Samsung i wsparcie - dla wielu maniaKów zestawienie tych dwóch słów to ... szczególności pod kątem udostępniania poprawek bezpieczeństwa. Gdy w zeszłym roku Samsung zapowiadał poważne traktowanie sprawy comiesięcznych poprawek bezpieczeństwa Androida,\n...korzystać z dowolnego o szerokości 22 mm. Okrągły ekran, analogowe tarcze, oznaczenia chronografu oraz klasyczne zapięcie - to wszystko sprawia, że osoby postronne mogą ... korzystasz z funkcji Always-on, która zapobiegnie całkowitemu wygaszaniu ekranu. Samsung nie zrezygnował z nowatorskiego sposobu obsługi interfejsu, w Gear S3\n...miesiąca, w którym nie pojawiły by się informacje na temat nowego smartfona Samsunga. Koreańczycy już od dawna zalewają światowe rynki swoimi urządzeniami mobilnymi i ...że na rynek trafi też wariant z ośmiordzeniowym procesorem Exynos (prawdopodobnie 7870). Samsung SM-G615F ma zaoferować 12-megapikselowy aparat główny i taki sam\n...i zostanie zaprezentowany w drugiej połowie tego roku. Szef działu mobilnego firmy Samsung zapewniał niedawno, że będzie on lepszy, bardziej innowacyjny i bezpieczniejszy. ...także doniesienia o możliwości pojawienia się odnowionej wersji Galaxy Note 7, noszącej oznaczenie SM-N935 (oryginalny Note 7 to SM-N930) i nazwę kodową Grace...\n...i Snapdragona 660 i 6 GB RAM. Czy warto na niego czekać? Samsung szykuje mocne uderzenie w średnią półkę. Znaleziony w Geekbench model będzie wyposażony ...pozwala sądzić, że to następca Galaxy A5 (2017) (oznaczenie SM-A5200). Równie dobrze może to być wariant tegorocznego Samsunga Galaxy A5 (2017), na przykład Galaxy A5 Pro.\n... z nowych materiałów promocyjnych, które właśnie wyciekły? Samsung Galaxy C8 ukrywał się jeszcze niedawno pod nazwą SM-C7100 na chińskiej podstronie Samsunga. Co ciekawe, to oznaczenie było już przypisywane Galaxy C7 (2017). Być... może więc smartfon otrzyma inną nazwę albo Samsung szykuje jakąś niespodziankę. Czym będzie\n...i Galaxy S9+, które pojawią się na początku następnego roku. Samsung Galaxy S9 i Galaxy S9+ będą kolejnymi flagowcami Koreańczyków, które... „ósemki”. https://www.gsmmaniak.pl/743590/data-premiery-samsung-galaxy-s9-2018/ Samsung miał już rzekomo rozpocząć prace nad oprogramowaniem dla Galaxy ...S9 i S9+. Mowa jest o dwóch


:: Zobacz temat - Opel Meriva 1.7 cdti - czy warto??\nStrona G��wna » Wszystko o dieslach » Forum Techniczne » Opel Meriva 1.7 cdti - czy warto??\nOpel Meriva 1.7 cdti - czy warto??\nRadovan Auto: Golf IV Variant\nWiek: 36 Do��czy�: 03 Cze 2007Posty: 3Sk�d: Niemcy\nWys�any: 15-10-2007, 20:12 Opel Meriva 1.7 cdti - czy warto??\nWitam, znajomy ma okazje kupic Merive z tym silnikiem (100 KM) po lekkim dzwonie (lewe tylne nadkole wgniecione) za dobra cene. Wie ktos cos na temat tego samochodu i silnika, jakie plusy i minusy?? Jak z awaryjnoscia i te sprawy?? Jak z iloscia miejsca w srodku, jakosc wykonczenia itp?? Ogolnie kto co wie o samohodzie. Pzdr.\nPremier Auto: Dacia Logan 1,1dci sport\nDo��czy�: 19 Lip 2007Posty: 179Sk�d: Zabrodzie\nWys�any: 15-10-2007, 21:18 smieszna auto dla smiesznych ludzi :O\nreklamuja te auta jako wszechstronne , a cala to wszechstronnosc to tylko duzo miejsca nad glowa\n_________________wszyscy wiemy co tusk obiecywa� przed wyborami po wyborach : http://www.joemonster.org...ie-w-Internecie\nWiek: 39 Do��czy�: 02 Kwi 2004Posty: 451Sk�d: Warszawa\nWys�any: 16-10-2007, 08:19 Premier napisa�/a:\tsmieszna auto dla smiesznych ludzi :O Ryzykowna opinia jak na kogo� kto w profilu ma wpisan� Daci� Logan. Radovan, Meriv� si� ca�kiem przyjmenie �miaga, zw�aszcza po mie�cie. Siedzi si� wysoko, wygodnie si� manewruje, itd. Baga�nik jest du�y, wi�c w zupe�no�ci mo�e sprawdzi� si� jako samoch�d rodzinny.\nMnie osobi�cie razi taka ewidentna ju� staro�� wn�trza jak na w miar� �wie�e modelowo auto, ale to jest przypad�o�� Opla. Dopiero modele, kt�re wychodz� ostatnio zacz�y wygl�da� w �rodku. Poprzednie (jeszcze z generacji AstryII), po prostu w �rodku s� bardzo kiepskie.\nO silniku 1.7 cdti 100KM rozne s� opnie. Uzytkownicy sa z reguly zadowoleni, a warsztatowcy twierdz�, ze to kibel.\nWiec raczej trzeba sie liczyc z tym, ze nie jest to zbyt udany motor, ale dobrze traktowany pewnie daje rade.\nkubik_CDTi Auto: Zafira\nDo��czy�: 03 Maj 2007Posty: 201Sk�d: Polska\nWys�any: 16-10-2007, 15:13 Motorownia od Isuzu\nWys�any: 16-10-2007, 16:42 Dzieki Mikrus,\ndodam tylko ze auto w 90% bedzie uzytkowane przez kobiete na codzienne dojazdy do pracy. A o silnikach to z kim bym nie rozmawial to wniosek jest jeden opel+diesel=syf (oczywiscie w duzym uproszczeniu).\nMiKruS napisa�/a:\tPremier napisa�/a:\tsmieszna auto dla smiesznych ludzi :O Ryzykowna opinia jak na kogo� kto w profilu ma wpisan� Daci� Logan. poplakalem sie , moja zona zreszta tez jak to zobaczyla Premier Auto: Dacia Logan 1,1dci sport\nWys�any: 16-10-2007, 19:51 dacia jest fajna no !\nWy�wietl posty z ostatnich: Wszystkie Posty15 Minut30 Minut1 Godziny2 Godzin6 Godzin12 Godzin1 Dzie�2 Dni3 Dni4 Dni5 Dni6 Dni7 Dni2 Tygodnie1 Miesi�c3 Miesi�ce6 Miesi�cy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze Strona G��wna » Wszystko o dieslach » Forum Techniczne » Opel Meriva 1.7 cdti - czy warto??


Katalog » PUZZLE » Puzzle » Trefl Kraków Karty Poznaję Literki 95057\nTrefl Kraków Karty Poznaję Literki 95057\nNumer katalogowy 95057\nKarty Poznaję Literki\nPoznaje literki to 32 dwustronne karty, dzięki którym maluchy łatwo poznają nowy świat liter. Ilustracje liter pomagają małym raczkom pisać według wzoru, a także Poznawać słowa. Zadania na kartach usprawniają u dziecka koordynacje ręka-oko, a także rozwijają wyobraźnie i przekazują wiedze o świecie. Polecane przez psychologów od 3 roku życia. Zestaw przeznaczony do wesołej, przyjemnej nauki pisania i czytania dla dzieci. Uczą dziecko prawidłowego chwytu narzędzia pisarskiego i doskonale rozwijają jego zdolności manualne. Służą do rozwijania kompetencji językowych, kiedy dziecko uczy się rozpoznawania i nazywania liter, postaci oraz rzeczy umieszczonych na obrazkach. Stanowią doskonały materiał do rozwijania wyobraźni i kreatywnego myślenia, podczas gdy maluch uczy się odkrywać powiązania między symbolem w postaci litery, a otaczającymi go przedmiotami.\n» Informuj mnie o aktualizacjach Trefl Kraków Karty Poznaję Literki 95057\nProdukt 4513 z 4791\nInformuj mnie o aktualizacjach Trefl Kraków Karty Poznaję Literki 95057\n7669478 wywołań od 01 sierpień 2013


więcej: Zarządzenie nr 27 Prezesa SR w Jaworznie\nZarządzenie nr 27 Prezesa SR w Jaworznie z dnia 2 listopada 2009 r. ze względu na planowaną przeprowadzkę zarządzam\nwięcej: Zarządzenie nr 25 Prezesa SR w Jaworznie -\nKomisja po przeprowadzeniu I etapu konkursu ustaliła listę kandydatów zakwalifikowanych do II etapu konkursu na stanowisko stażysty w Sądzie Rejonowym w Jaworznie wyznaczonym na dzień 3 listopada 2009 r. godzina 11:00 w tutejszym sądzie, sala rozpraw nr 6.\nwięcej: Konkurs na staż urzędniczy\nPrezes Sądu Rejonowego w Jaworznie ogłasza konkurs na staż urzędniczy na stanowisko stażysty w Sądzie Rejonowym w Jaworznie oznaczony znakiem Prez. Adm. 110 - 6/09 w wymiarze jednego etatu w pełnym wymiarze godzin pracy,\nwięcej: Ogólnopolski Dzień Bezpłatnych Porad Adwokackich\n3 października 2009 r. Naczelna Rada Adwokacka już po raz drugi organizuje ogólnopolską akcję bezpłatnych porad adwokackich dla osób w trudnej sytuacji materialnej i życiowej, potrzebujących fachowej pomocy adwokata. W godzinach od 9 do 15 taką pomoc będzie można uzyskać w kancelariach adwokackich i niektórych siedzibach Okręgowych Rad Adwokackich.\nwięcej: Międzynarodowy Dzień Mediacji\nwięcej: Zarządzenie nr 23 Prezesa SR w Jaworznie\nOgłaszam konkurs na stanowisko asystenta sędziego w Sądzie Rejonowym w Jaworznie oznaczony znakiem Prez. Adm. 110 – 5/09 w wymiarze dwóch etatów w pełnym wymiarze godzin pracy, który odbędzie się w dniu 29 października 2009 r. o godz. 1000 w budynku Sądu Rejonowego w Jaworznie ul. Grunwaldzka 28 w sali nr 3 na parterze.\nwięcej: Zarządzenie nr 22 Prezesa SR w Jaworznie\nwięcej: Zarządzenie nr 20 Prezesa SR w Jaworznie\nW związku ze świętem przypadajacym w sobotę 15 sierpnia 2009 r. ustalam 14 sierpnia 2009 r. dniem wolnym od pracy stosownie do treści art. 130 par.2 kodeksu pracy.\nwięcej: ZNIESIENIE WYDZIAŁU GRODZKIEGO\nOd 1 lipca 2009 r. sprawy karne, sprawy o wykroczenia,\nsprawy karno-skarbowe będą rozpoznawane w Wydziale II Karnym Sądu Rejonowego w Jaworznie, zaś sprawy cywilne załatwiane do tej pory w Wydziale Grodzkim rozpoznawane będą przez Wydział I Cywilny Sądu Rejonowego w Jaworznie.\nInformujemy, że od dnia 13 lipca 2009 r. siedziba Wydziału IV Pracy Sądu Rejonowego w Jaworznie będzie w budynku Sądu przy ul. Grunwaldzkiej 28.


Sejm uchwalił w piątek ustawę ws. ratyfikacji Konwencji Rady Europy o zapobieganiu i zwalczaniu przemocy wobec kobiet i przemocy domowej. Za wyrażeniem przez Sejm zgody na ratyfikację głosowało 254 posłów, przeciw było 175, od głosu wstrzymało się 8 osób.\nMSW: przekroczysz prędkość o 50 km/h – stracisz prawo jazdy (komunikat)\nSejm skierował projekty zmian prawa wyborczego do komisji nadzwyczajnej\nSejm uchwalił zmiany w prawie ws. pijanych kierowców\nSejm przyjął w piątek nowelizację prawa, która ma pomóc w walce z nietrzeźwymi kierowcami. Nowe przepisy dotyczą m.in. nawiązek na rzecz poszkodowanych oraz możliwości instalowania blokad alkoholowych w autach osób skazanych za jazdę po pijanemu.\nSejm znowelizował przepisy ws. odpowiedzialności za długi spadkowe\nSejm: Projekt zmian w kompensatach dla ofiar przestępstw - do komisji\nDo dalszych prac w sejmowej komisji trafił w czwartek senacki projekt nowelizacji przepisów o kompensatach dla ofiar przestępstw. Propozycję, która ma umożliwić szerszy dostęp do kompensat, uznali za potrzebną przedstawiciele wszystkich klubów.\nSN: obrona konieczna, aby miała sens, musi być skuteczna\nObrona konieczna, aby miała sens, musi być skuteczna - wskazał w czwartek Sąd Najwyższy oddalając kasację prokuratury w sprawie mężczyzny oskarżonego o zabicie swojego brata. Tym samym ostateczny stał się wyrok sądu apelacyjnego, który uniewinnił sprawcę.


Kubek z nadrukiem BOOK OFF prezent dla mola książkowego\nKubek z nadrukiem BOOK OFF prezent dla mola książkowego Lepiej nie naruszać naturalnego środowiska mola książkowego. Może skończyć się to podniesieniem głowy znad ksiązki, zmarszczeniem brwi, zaciśnięciem szczęk i wycedzeniem: BOOK OFF! Zaprojektuj kubek dla miłośniczki lub miłośnika książek, który z pewnością wprawi go w humor niemal tak dobry jak kontakt z wybitną powieścią. Kubek z nadrukiem BOOK OFF to oryginalny pomysł na prezent dla mola książkowego: dla kolegi, przyjaciółki czy siostry. Informacje: - wysokość: 9,5 cm, - średnica: 8,2 cm, - pojemność: 330 ml, - metoda wykonania personalizacji: dwustronny nadruk, - nadruk wykonany jest techniką sublimacji, która gwarantuje wysoką odporność na zniszczenia mechaniczne oraz chemiczne, - mycie ręczne, ścieranie i upływ czasu nie zagrozi trwałości Twojej dedykacji, - nie zalecamy mycia w zmywarce.\nKUB210 dostępny Zapytaj o produkt\nLepiej nie naruszać naturalnego środowiska mola książkowego. Może skończyć się to podniesieniem głowy znad ksiązki, zmarszczeniem brwi, zaciśnięciem szczęk i wycedzeniem: BOOK OFF! Zaprojektuj kubek dla miłośniczki lub miłośnika książek, który z pewnością wprawi go w humor niemal tak dobry jak kontakt z wybitną powieścią.\nKubek z nadrukiem BOOK OFF to oryginalny pomysł na prezent dla mola książkowego: dla kolegi, przyjaciółki czy siostry.\nDo 50 zł Kubki dla dziewczyny Mol książkowy Praktyczne Prezenty dla dziewczyny Prezenty dla przyjaciela Prezenty dla przyjaciółki Prezenty dla siostry Prezenty dla żony Prezenty na Dzień Dziewczyny Prezenty na urodziny dla niego Prezenty na urodziny dla niej Prezenty na urodziny dla siostry Prezenty na urodziny dla taty Wszystkie kubki\nMama zachwycona, idealnie oddaje jej myśl kiedy czyta :D\nKubek jak kubek wszystko ok. Był już kilka razy myty w zmywarce i nadruk sie trzyma.\nŚwietny kubek, nadruk dobrej jakości. Wiem, że osobie obdarowanej na pewno przypadnie do gustu :)\nWykonany pięknie. A kubek jak kubek.


Licznik w busie był cofnięty aż o 82 tys. kilometrów - Poscigi.pl\nStrona główna Wiadomości Świebodzin Licznik w busie był cofnięty aż o 82 tys. kilometrów\nLicznik w busie był cofnięty aż o 82 tys. kilometrów\nBus miła licznik cofnięty aż o 82 tysiące kilometrów\nLicznik cofnięty o ponad 82 tysiące kilometrów ujawnili lubuscy inspektorzy Inspekcji Transportu Drogowego. Sprawą zajęła się policji.\nWe wtorek, 9 marca, na lubuskim odcinku autostrady A2 zatrzymano do kontroli kierowcę busa. Podczas kontroli ustalono, że licznik w samochodzie został cofnięty aż o 82 tysiące kilometrów.\nZostało to wykryte to na podstawie ostatniego odnotowanego wskazania drogomierza, które miało miejsce w październiku 2020 r. podczas badania technicznego pojazdu.\nW związku z podejrzeniem cofnięcia wskazań licznika w tym pojeździe inspektorzy przekazali sprawę wezwanym na miejsce policjantom, którzy będą prowadzić dalsze czynności.\nPoprzedni artykułMiasto powiększa cmentarz. Trwa wycinka drzew. To niestety konieczność (ZDJĘCIA)\nNastępny artykułFord mondeo leży w rowie. Samochód nie ma tablic rejestracyjnych (ZDJĘCIA CZYTELNIKA)


Greta Thunberg – najnowsze informacje w TVN24\n"Od nas zależy, czy będziemy odważni i podejmiemy decyzje opierające się na dowodach naukowych"\nRaport IPCC w sprawie zmian klimatu.\nPrzed uczelnią stanął pomnik Grety Thunberg. Studenci wzywają do zwrotu pieniędzy\nStudenci uważają, że w czasach oszczędności spowodowanych pandemią COVID-19 można było w lepszy sposób spożytkować wydane na to 24 tysiące funtów.\nPonad trzysta nominacji do pokojowego Nobla\nOsoby fizyczne i organizacje z całego świata, w tym polskie stowarzyszenie sędziowskie Iustitia.\nW Indiach od tygodni trwają protesty rolników.\n"Podniosła świadomość ludzi na temat konieczności ochrony środowiska".\nZ tej okazji udzieliła wywiadu, w którym opowiedziała między innymi o swoim podejściu do kupowania ubrań, czy osób odbywających długie podróże lotnicze.\nGreta Thunberg poparła Joe Bidena. "Wiecie, co mam na myśli"\n"Nie angażuję się w politykę partyjną, ale nadchodzące wybory w USA są ponad to" - oświadczyła aktywistka.\n11 października 2020, 7:32\nNastoletnia szwedzka aktywistka klimatyczna Greta Thunberg wzięła udział w strajku klimatycznym w Bristolu w południowo-zachodniej Anglii.\nSzwedzka aktywistka klimatyczna Greta Thunberg spotkała się z we wtorek na Uniwersytecie Oksfordzkim z Malalą Yousafzai, pakistańską działaczką na rzecz praw kobiet i laureatką Pokojowej Nagrody Nobla z 2014 roku.\nGreta Thunberg, szwedzka aktywistka klimatyczna, została zgłoszona do Pokojowej Nagrody Nobla 2020. Poinformowali o tym dwaj duńscy posłowie, którzy zgłosili kandydaturę nastolatki.\nGreta Thunberg wzięła udział w proteście klimatycznym w Lozannie w Szwajcarii. W przyszłym tygodniu w szwajcarskim Davos ma odbyć się Światowe Forum Ekonomiczne.\nNaukowcy z Muzeum Historii Naturalnej w Londynie nazwali chrząszcza na cześć szwedzkiej działaczki klimatycznej Grety Thunberg.\n25 października 2019, 20:54\n29 marca 2019, 20:22


Primobolan Acetate-50mg/ml 10ml vial-90zł | sterydy.org.pl - Sklep ze sterydami online\nPrimobolan Acetate-50mg/ml 10ml vial-90zł\nPrimbolan Acetate to względnie nieszkodliwy steryd anaboliczno-androgenny, który pozwala na stosunkowo powolne budownie mięśni i zwiększanie siły. Po raz pierwszy zsyntetyzowano go w 1960 roku. Pod względem budowy podobny jest do DHT, niemniej jednak w przeciwieństwie do niego jest dość słabym preparatem, co może stanowić jego zaletę, ale i wadę. Dla osób, które boją się skutków ubocznych plusem jest praktyczny brak możliwości przedawkowania tego środka. Niemniej jednak w przypadku osób, którym zależy na szybkim budowaniu tkanki mięśniowej powolne jego działanie to wada.\nPrimbolan Acetate praktycznie nie wpływa na układ HPTA, bowiem jego dawki lecznicze nie wywierają dużego efektu na syntezę testoteronu pochodzenia endogennego. Niemniej jednak podanie 30-45 mg Primbolanu skutkować może supresją gonadotropin\nPrimbolan Acetate stosowany jest powszechnie od czasów słynnego aktora Arnolda Schwarzeneggera, aż po dzień dzisiejszy. Występuje w odmianach, gdzie cząsteczki przyłączone są do długiego estrogenu, który pozwala na znacznie szybszą kinetykę. Primbolan Acetate można spotkać na rynku nie tylko w formie ampułek po 1ml, ale również we flakonach po 10 ml.\nDziałanie Primobolan Acetate\nPrimbolan Acetate to bardzo ceniony środek dopingujący, zwłaszcza w środowisku kulturystów. Posiada takie zalety jak chociażby długotrwałe działanie bez właściwości androgennych. Jeśli chodzi o możliwości uzyskania masy mięśniowej dzięki wyżej wymienionemu sterydowi to wykazuje on dobre działanie podczas pracy nad jej wyglądem bezpośrednio przed startami w zawodach.\nPrimbolan Acetate łączony jest z masteronem i testosteronem. Dzięki temu możliwe jest uzyskanie wspaniałych efektów jakościowych, jak i gabarytowych mięśni.\nJak wspomniano już powyżej steryd ten nie konwertuje do estrogenów, dlatego jest on jak najbardziej pożądany przez środowisko kulturystów.\nPodczas stosowania primbolanu nie należy obawiać się o zatrzymywanie wody w organizmie. Ponadto jakość uzyskanych mięśni będzie zawsze na najwyższym poziomie.\nPrimbolan Acetate jest łagodnym środkiem i przy właściwym dawkowaniu (50-150 mg na tydzień) nie oddziałuje w znaczący sposób na jądra. Jeżeli jest już stosowany, to w połączeniu z innymi sterydami, niemniej jednak nie jest to wymagane.\nDzięki jego niewątpliwej łagodności, pozwala na wspaniałe rezultaty i może być zażywany przez długi okres czasu bez większych konsekwencji zdrowotnych.\nPrimbolan Acetate nie pozwala na bardzo szybki przyrost tkanki mięśniowej, niemniej jednak pozwala na modelowanie sylwetki. Dlatego też kulturyści zażywają go na ogół przed samymi zawodami, kiedy to zależy im na wyeksponowaniu i podkreśleniu kształtów mięśni.\nPrimbolan stosowany jest na ogół z innymi środkami, chociaż jego samodzielne stosowanie jest praktykowane przez sportowców, którzy obawiają się skutków ubocznych wywoływanych na ogół przez inne środki.\nPrimbolan zapobiega nadmiernej utracie masy mięśniowej, co pozwala na utrzymywanie efektu także po zaprzestaniu jego stosowania. Dlatego też popularny jest również pośród osób w starszym wieku, które trenują na ogół dla podtrzymania swojej formy.\nNiemniej jednak, jeżeli chcemy osiągnąć znacznie lepsze wyniki, Primbolan powinien być łączony z innymi sterydami, które uzupełnią jego działanie. Popularnym połączeniem jest stosowanie dodatkowo Halotestinemu i Masteronemu. Dzięki temu możliwe staje się osiągnięcie niezwykle twardej definicji tkanki mięśniowej. Celem osiągnięcia znacznie wyraźniejszego przyrostu mięśni, jak i siły można połączyć go z Winstrolem i Testosteronem. W takich przypadkach Primbolan można zażywać również w celu obniżenia poziomu androgenów, niwelując przy tym skutki uboczne zażywania innych substancji. Istnieje bardzo dużo możliwości łączenia primbolanu z innymi substancjami. Jest to możliwe dzięki temu, że primbolan nie wchodzi w żadne niepożądane interakcje ze środkami dopingującymi.\nDawkowanie Primbolanu Acetate\nNajlepszą dawką dla osób początkujących będzie 100-200 mg środka na tydzień dla mężczyzn, jak i 50-100 mg tygodniowo dla kobiet. Jeżeli chodzi o zaawansowanych użytkowników, z czasem ilość tą można zwiększać (nawet do 400-600 mg tygodniowo). Po pewnym czasie bowiem nasz organizm zaczyna coraz lepiej go tolerować. Primbolan Acetate jak najbardziej nadaje się do stałego stosowania, niemniej jednak jednorazowo nie powinno się go stosować dłużej aniżeli przez okres 8-12 tygodni.\nMozliwe skutki uboczne stosowania Primobolanu Acetate :\nniewielkie ryzyko dla układu sercowo-naczyniowego,\nniewielka toksyczność dla wątroby,\nduże ryzyko wystąpienia kontuzji przez ,,wysuszenie” stawów wynikające z braku aromatyzacji,\nzwiększenie się poziomu hematokrytu (zjawisko to jest o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat),\nzmiana profilu lipidowego (wzrost LDL, spadek HDL), co jest ryzykowne dla serca, jak i układu krążenia,\nhamowanie produkcji testosteronu w jądrach, wpływ na FSH i LH, które skorelowane są z dawką środka, zablokowanie osi HPTA.


Dr Tomasz Chomiuk - recepta na spalanie tkanki tłuszczowej w czasie wysiłku. - Recepta na ruch | Mój sposób na zdrowie\n9 czerwca 2021\tTomasz Blog 0 komentarzy\n✅ sposobach pozyskiwania energii w czasie wysiłku\n✅ spalaniu węglowodanów\n✅ spalaniu tłuszczy\n✅ wpływie rodzaju wysiłku na metabolizm węglowodanowy i tłuszczowy\n✅ wpływie czasu trwania i intensywności wysiłku na spalanie tłuszczy\n✅ sposobach na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej\nCześć, witam Was w kolejnym odcinku Recepty na Ruch. Dzisiaj jestem sam, nie mam gościa, ten odcinek będzie na pewno krótszy. Jestem bardziej konkretny, nie lubię owijać w bawełnę, dlatego będę starał się przekazać jak najwięcej treści, które będą poparte badaniami, fizjologią, ale nie będzie to przedstawiane w skomplikowany i zawiły sposób.\nBędę w prosty sposób chciał opowiedzieć o tym, jak zużywamy kalorie, a szczególnie o tym, jak zużywamy kalorie pochodzące z metabolizmu tłuszczowego, co na to będzie wpływało oraz jak możemy redukować tkankę tłuszczową. To nie jest takie proste, ale będę chciał to przekazać w zrozumiały sposób, żeby wyciągnąć dla siebie jak najwięcej praktycznych rad.\nPosłużę się badaniami, to nie jest wymyślone przeze mnie, tylko było analizowane wielokrotnie, badania były porównywane i na tej podstawie określono jakie wysiłki, jakie intensywności powodują, że kalorii pochodzących z tkanki tłuszczowej możemy zużywać więcej.\nNa początek – jak bada się zużywanie energii pochodzącej z tkanki tłuszczowej czy z węglowodanów. Źródła energii mamy dwa: węglowodany i tłuszcze. Te źródła energii to glikogen z mięśni czy glukoza, która jest zawarta we krwii, czyli to jest ta energia, która będzie pochodziła z węglowodanów i mamy jeszcze energię pochodzącą z trójglicerydów zawartych wewnątrz tkanki mięśniowej. To nie jest związane z tkanką tłuszczową, to energia, którą zużywamy wtedy, kiedy podejmujemy aktywność fizyczną. Drugim źródłem są wolne kwasy tłuszczowe zawarte w krwii, one będą bardziej związane z tkanką tłuszczową, której nie lubimy i chcemy się często pozbyć.\nJak w ogóle zmierzyć skąd czerpiemy energię? Są różne metody, bardziej bądź mniej skomplikowane. Istnieją komory kalorymetryczne, które badają ile energii pochodzi z węglowodanów, a ile z tłuszczów. Takie komory są stosowane w niewielu miejscach, są trudno dostępne i raczej rzadziej wykorzystywane. Mamy kalorymetrię pośrednią, to jest taka metoda, gdzie analizowane są gazy wdychane i wydychane, czyli ilość pochłanianego tlenu i wydalanego dwutlenku węgla, mamy wskaźnik wymiany oddechowej i dzięki temu poznajemy zależności jaka energia jest zużywana. Stosunek tlenu do dwutlenku węgla daje możliwość wyliczenia wskaźnika i obliczenia, która energia pochodzi z węglowodanów, a która z tłuszczów.\nDzięki takim metodom jesteśmy w stanie zauważyć kiedy zużywamy jaką energię. Oczywiście metoda kalorymetrii pośredniej jest częściej stosowana, ją można wykorzystywać przy różnego rodzaju aktywnościach jakie wykonujemy. Energię zużywamy cały czas – kiedy śpimy, siedzimy, stoimy, wykonujemy taką czy inną aktywność ruchową. Zużywamy kalorie cały czas, badania pozwalają nam na to, żeby dokładnie określić kiedy z jakich źródeł tę energię czerpiemy.\nWarto jeszcze powiedzieć skoro jesteśmy przy tkance tłuszczowej o zaleceniach, z których możemy skorzystać po to, żeby utrzymać odpowiednią masę ciała albo zredukować zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Podstawowe zalecenia dla utrzymania odpowiedniej są następujące – z zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że powinniśmy stosować 150 minut umiarkowanego wysiłku w tygodniu lub 75 minut intensywnego wysiłku, ewentualnie połączenie tych dwóch rodzajów wysiłku.\nJeśli ktoś ma nadwagę, otyłość to dawki trzeba będzie zwiększyć po to, żeby osiągnąć deficyt kaloryczności przez zwiększenie aktywności fizycznej. Oczywiście można to regulować poprzez dietę i przez aktywność fizyczną, najlepiej połączyć te dwie strategie. Zalecenia mówią o tym, że powinno się stosować od 150 do 250 minut w tygodniu umiarkowanego wysiłku fizycznego, takiego który jednego dnia trwa do 60 minut. Jeśli ktoś ma potrzebę zrzucenia większej ilości kilogramów, pozbycia się tkanki tłuszczowej, to ten wydatek musi być znacznie większy, zalecenia mówią, że wtedy wydatek powinien być większy niż 420 minut w tygodniu. Warto żeby wysiłków podejmowanych w ciągu dnia było więcej niż 60 minut.\nCzęsto osoby, które chcą podejmować aktywność fizyczną mają wymówkę, że brakuje im czasu. To jest może i dobra wymówka, ale naukowcy przez to zaczęli poszukiwać sposobów na to, żeby zrzucić tkankę tłuszczową w miarę szybko i efektywnie. Wiemy, że treningi wytrzymałościowe pozwalają na to, żeby zużywać więcej energii, szczególnie jeśli te wysiłki trwają dłużej.\nZ fizjologii wynika, że na początku każdego treningu czerpiemy energię głównie z procesów metabolicznych, czerpiemy energię z węglowodanów. Podczas wysiłku wytrzymałościowego (głównie o nim chciałem dziś powiedzieć) po pewnym czasie zużywają nam się zapasy energii z węglowodanów i zaczynamy coraz więcej energii czerpać ze źródeł tłuszczowych, zarówno zawartych w mięśniach czyli wewnątrzmięśniowych trójglicerydów, ale też z wolnych kwasów tłuszczowych i na tym nam najbardziej zależy.\nOczywiście jak dużo zużywamy energii zależy od różnych parametrów, np. stopnia naszego wytrenowania, masy ciała, wzrostu, także to nie jest tak, że za każdym razem każdy będzie zużywał tak samo dużo energii z węglowodanów czy z tłuszczów, to wszystko jest uzależnione od rodzaju aktywności fizycznej, ruchu, wysiłku, ale też od różnic między płcią, wiekiem, wagą, wzrostem.\nPrzechodzimy do tego, jak to zrobić żeby zużyć jak najwięcej kalorii i najlepiej żeby one zmniejszały ilość tkanki tłuszczowej. Żeby określić jak dużo mamy tkanki tłuszczowej i jak wygląda skład naszego ciała używa się różnych metod badawczych, które pozwalają to określić. Są mniej i bardziej skomplikowane metody, można to robić np. przez zdjęcie rentgenowskie, ale to metoda niestety niezbyt chętnie stosowana, bo nikt nie chce być co chwilę naładowywany wiązkami promieniowania.\nStosuje się np. metodę DXA, to jest absorpcja promieni X, energia pochodząca z promieniowania jonizującego jest pochłaniana przez różne tkanki w różnym stopniu, dzięki temu można rozróżnić ile mamy tkanki kostnej, mięśniowej czy tłuszczowej. Inną metodą, którą stosuje się do określania zawartości składu naszego ciała jest metoda bioimpedancji elektrycznej, duża część osób o tej metodzie słyszała czy nawet próbowała z tej metody skorzystać. Jest to łatwo dostępna metoda, często spotykane są wagi z dodatkowymi elektrodami, dzięki którym jest przepuszczany prąd przez różne części naszego ciała, nie czujemy tego prądu. Prąd napotyka opór z różnych tkanek, dzięki temu, że opory nie są takie same prąd przez niektóre tkanki przepływa szybciej, przez niektóre troszkę wolniej, jesteśmy w stanie rozróżnić ile mamy w organizmie wody, tkanki mięśniowej, kostnej, tłuszczowej. Dzięki analizom możemy określić ile mamy tkanki tłuszczowej w naszym ciele.\nCo pokazują badania? Które metody treningowe są najlepsze do tego, żeby tkankę tłuszczową zredukować? O jednej już powiedziałem, to jest ta metoda oparta na treningu wytrzymałościowym, aerobowym, to będzie bieganie, pływanie, rower, wszystkie sporty, gdzie mamy długotrwały, powtarzalny ruch.\nWarto wiedzieć, że wysiłek wytrzymałościowy wcale nie musi być bardzo intensywny. Wysiłki o większej intensywności długo trwające wcale nie są tak efektywne, jak np. wysiłek o umiarkowanej intensywności, który trwa dłużej. Trzeba sobie uświadomić to, że na początku bardziej czerpiemy energię z węglowodanów, a dopiero w miarę trwania treningu coraz więcej włącza się metabolizmu tłuszczowego, coraz więcej energii czerpiemy z zapasów tłuszczów, które mamy w organizmie. Nie ma określonej granicy czy to jest 30, 40 czy 50 minut, ale wiemy, że po pewnym czasie zapasy glikogenu nam się wyczerpują i wtedy nasz organizm korzysta z zapasów energetycznych zawartych w tkance tłuszczowej.\nUdowodnione jest, że trening wytrzymałościowy o umiarkowanej intensywności jest dobrym sposobem na to, żeby zredukować procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Oczywiście tkankę tłuszczową w organizmie mamy podskórną i na tym by nam najbardziej zależało, ale pamiętajmy że mamy też tą tkankę tłuszczową trzewną. Efekty które osiągniemy przez treningi są widoczne kiedy stosujemy je systematycznie, przez dłuższy czas.\nMamy dwa rodzaje wysiłku aerobowego, a właściwie częściowo też beztlenowego. Badania pokazują, że efekty takiego treningu są porównywalne z dłuższym treningiem wytrzymałościowym o umiarkowanej intensywności, mówię tutaj o treningu interwałowym o wysokiej intensywności. Często widzimy czy słyszymy o treningu HIIT, jest to trening kiedy mamy wysiłek podzielony na odpowiednie zakresy. On też wymaga przygotowania, rozgrzewki itd jak każdy trening, ale później wchodzimy w wysoką intensywność treningu, gdzie trenujemy, wykonujemy powtarzalny ruch w zakresie 80-100 maksymalnego tętna wysiłkowego i taki interwał trwa zazwyczaj kilkadziesiąt sekund, a później następuje przerwa po to, żeby nastąpiła chwila regeneracji i znowu zaczynamy intensywną część interwału.\nCały trening trwa od 25 do 30 minut. Badaczom zależało na tym, żeby ocenić czy w krótszym czasie da się osiągnąć podobne efekty jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej i jak to wyszło. Porównując badania okazało się, że efekty są bardzo podobne, czyli mamy do wyboru albo trening dłuższy, trwający co najmniej godzinę lub trening, który jest krótszy, trwa 25 minut, ale jest bardziej intensywny. Oba treningi dają dodatkowe korzyści poza tym, że zużywamy energię i dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej – poprawiają nam się różne parametry, może dojść do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, a jeśli jest to trening systematyczny, który trwa dłużej, to na pewno dojdzie do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, tętna wysiłkowego i spoczynkowego, zwiększy się wrażliwość na insulinę, także efektów zdrowotnych mamy dużo przy jednym i drugim treningu.\nJeśli chodzi o parametry wydolnościowe – trening HIIT jest bardziej intensywny, więc zmusza nasz układ oddechowy i krążenia do tego, żeby wszedł na wyższy poziom. Przez to, że nie jest monotonny i stały poprawiają nam się parametry wydolności aerobowej. Trening HIIT będzie dodatkowo podwyższał sprawność naszego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego bardziej niż trening jednostajny, długo trwający o umiarkowanej intensywności.\nUmiarkowana intensywność przy treningu, który trwa dłużej i jest jednostajny jest na poziomie 55-69 naszego maksymalnego tętna wysiłkowego Hrmax. To jest spokojny bieg, szybki marsz, a trening HIIT wymaga bardzo dużego zaangażowania, 80-100% maksymalnego tętna wysiłkowego, to jest max naszych możliwości na tym etapie, gdzie mamy kilkadziesiąt sekund mocnego interwału, po którym następuje chwila regeneracji i znowu dochodzi do interwału. Mamy jeden trening o umiarkowanej intensywności długo trwający i trening HIIT, który jest treningiem krótszym, ale bardzo intensywnym.\nJest jeszcze jeden taki trening, który był analizowany przez badaczy, podlinkuję to badanie dla osób, które będą bardziej zainteresowane, żeby mogły zerknąć i zobaczyć jak to wygląda. To jest trening sprinterski interwałowy, gdzie przez 8 do 30 sekund wykonuje się maksymalny sprint, do 100% swoich możliwości, później jest przerwa i znowu wchodzi się w bardzo szybki bieg. Ten trening był analizowany, ale on jest głównie wykorzystywany przez osoby młode, wytrenowane, także nie ma badań, które by pokazywały, że dla ogólnej populacji ten trening może mieć zastosowanie.\nJeśli myślimy o tym, żeby zmniejszyć zawartość procentową tkanki tłuszczowej, to oprócz tego, że wiemy jakie rodzaje treningu jakie dają efekty i że ten trening wytrzymałościowy dłużej trwający i interwałowy mają zbliżone efekty, jeśli chodzi o redukcję, zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie czy zmniejszenie masy ciała, to jeszcze tu trzeba podejść pod względem takim, że mamy osoby o różnym stopniu wytrenowania, o różnej masie ciała i oprócz samego wyboru treningu, to musimy myśleć o intensywności, jakie obciążenia będą działały na poszczególne osoby i na pewno dla osób mniej wytrenowanych szukamy rozwiązań, które będą mniej obciążające.\nRaczej bym przyjął strategię, że dla osób, które mają nadwagę czy otyłość, to zacząłbym od form mniej intensywnych, gdzie możemy zobaczyć jak organizm reaguje na wysiłek, gdzie nie będzie to coś nieprzyjemnego, bo trening interwałowy przez to, że jest bardzo intensywny, wiąże się z konsekwencjami – następnego dnia mamy zwiększoną bolesność mięśniową. Dla osób niewytrenowanych mało intensywny trening też może dawać takie efekty, ale na pewno ten mniej intensywny, dłużej trwający jest bardziej przyjemny niż ostry interwałowy. Warto pomyśleć o tym, w zależności od tego jakie ma się parametry ciała i jak się jest wytrenowanym, żeby zacząć od czegoś co będzie lżejsze, zaadaptuje nasz organizm do wysiłku, czyli będziemy mogli się przyzwyczaić do wysiłku.\nJeśli osiągniemy jakiś poziom wytrenowania, to wtedy można spróbować treningu interwałowego, mocniejszego gdzie w krótszym czasie treningowym będziemy mogli osiągnąć podobne efekty jak przy tym treningu, który trwa dłużej a jest o umiarkowanej intensywności. Często się powtarzam, ale o to mi chodzi żebyście zapamiętali jak to wygląda.\nKolejną istotną rzeczą jest to, że trening HIIT, trening interwałowy wiąże się z pewnymi konsekwencjami. Są badania, które pokazują, że po tak intensywnym treningu energia jest czerpana też po tym treningu. Proces powracania do parametrów wyjściowych, uzupełniania zapasów energetycznych, to że później po treningu przez to, że podgrzewamy bardziej ciało termoregulacja jest podkręcona i później wyrównanie termoregulacji też zużywa energię. W czasie treningu może dochodzić do małych procesów zapalnych w mięśniach i później sama regeneracja mięśni też wymaga zużywania energii, więc zużywamy energię też po treningu.\nW dłuższej perspektywie, gdzie badacze porównywali efekty po kilkunastu tygodniach trwania treningu jednego i drugiego, efekty były podobne jeśli chodzi o zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej i ubytek masy ciała. Treningi wytrzymałościowe są dobre, jeśli chodzi o efektywność i pozbywanie się tkanki tłuszczowej, ale warto też pamiętać o tym, żeby dostosować to do siebie indywidualnie.\nPamiętajmy, że nie tylko rodzaj treningu się liczy, ale też dawka. Po treningu interwałowym potrzebujemy dnia regeneracji, przy treningach o umiarkowanej intensywności, nawet jeśli wykonamy dzień po dniu to nic się nie stanie, ale treningi interwałowe wymagają, żeby był czas na regenerację, żeby organizm wyrównał wszystkie zmiany, które zaszły podczas treningu, odbudował wszystko co trzeba i dopiero wtedy można podjąć następny taki trening, bo jest to obciążające dla organizmu. Bardzo ważna jest regeneracja, żeby przypadkiem nie przeciążyć i nie popsuć czegoś w swoim ciele przy okazji efektu, jaki chcemy osiągnąć, czyli poprawić swoją wydolność czy zmniejszyć masę ciała, to żeby przypadkiem się nie uszkodzić, dlatego dobór formy treningowej jest tak ważny.\nNie tylko forma treningowa, dawka czyli ile w tygodniu powinno być treningów, z jaką częstotliwością, czy to jest 3 czy 5 razy w tygodniu i jaka jest intensywność konkretnej, pojedynczej jednostki treningowej. Mówiłem o umiarkowanej w dłużej trwającym treningu i o jednostce, która mniej nam zajmuje czasu, ale jest bardziej intensywna, bardziej wymagająca.\nRecepta na ruch w zależności od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć – musimy za każdym razem dobrać rodzaj treningu, dawkę czyli ile razy w tygodniu, jaka jest intensywność pojedynczej sesji treningowej i ile czasu trwa pojedyncza sesja treningowa. Dopiero jak weźmiemy pod uwagę te wszystkie elementy i dopasujemy do konkretnej osoby, w zależności od tego jaki jest stopień wytrenowania, czy ma problemy bólowe, czy ma nadwagę co też stanowi dodatkowe obciążenie dla organizmu. Jeśli weźmiemy te wszystkie elementy pod uwagę, to jesteśmy w stanie odpowiednio zaplanować treningi tak, żeby uzyskać jak najwięcej efektów a przy okazji niczego nie popsuć.\nTen odcinek był krótszy, bardziej konkretny, nastawiony na konkretny temat, co jakiś czas będę chciał w ten sposób poruszyć różne tematy, dać receptę na dany efekt, który chcemy osiągnąć czy przy na problem, którego chcemy się pozbyć. Dziękuję za uwagę i do zobaczenia w kolejną środę o godzinie 12:00. Dziękuję.\naktywność fizyczna ćwiczenia exercise fizjoterapeuta fizjoterapia podcast recepta na ruch ruch ruch to lek spalanie kalorii spalanie tłuszczu sport Tomasz Chomiuk trener trener personalny zdrowie


FA Vitarade Enegry Gel 45g - New-Fit New Body New Look New You\nDlaczego VITARADE® Energy Gel fueled by Vitargo® ? Wykonywanie długotrwałego intensywnego wysiłku fizycznego wiąże się z koniecznością ciągłego dostarczania węglowodanów do organizmu. Podczas wysiłku naturalne zasoby glikogenu mięśniowego i wątrobowego są szybko uszczuplane i wystarczają w zależności od sposobu żywienia do 60-75 minut wysiłku1,2,3.Dostarczenie węglowodanów „z zewnątrz” umożliwia długotrwałe kontynuowanie intensywnego wysiłku i zapewnia maksymalne wykorzystanie możliwości wysiłkowych organizmu. Zaleca się, aby na każdą godzinę wysiłku przyjmować 1-1,2 g/kg/m.c., a więc 60-90g węglowodanów1,2,4. Spożycie tak znacznych ilości węglowodanów podczas zawodów czy treningów dla wielu sportowców i osób aktywnych stanowi problem i niestety często obniża możliwości wysiłkowe organizmu. Dopiero dostarczenie odpowiedniej jakości i ilości węglowodanów zapewnia utrzymanie intensywności wysiłkuprzez długi okres opóźniając moment pojawienia się zmęczenia. Najpowszechniej stosowaną w żelach formą węglowodanów jest glukoza i jej polimery tj. maltodekstryny oraz węglowodany wysokocząsteczkowe (Vitargo®). Wysokocząsteczkowe węglowodany dzięki swojej niskiej osmolalności znacznie szybciej niż maltodekstryny i glukoza opróżniają żołądek5, a więc szybciej pojawiają się w krwiobiegu6. Wysokocząsteczkowe węglowodany, podobnie jak i maltodekstryny w jelicie ulegają rozkładowi do glukozy, która dalej transportowana jest ze światła jelita do krwiobiegu przy pomocy transporterów glukozy zależnych od sodu tzw. SGLT1 (Sodium-Dependent Glucose Transporters). Zbyt wysoka podaż polimerów glukozy powoduje, iż transportery glukozy ulegają wysyceniu, a węglowodany zaczynają zalegać w jelicie dając nieprzyjemne uczucie wypełnienia i dolegliwości bólowych. Stosując dodatek fruktozy, która transportowana jest przez inny transporter jelitowy tzw. GLUT-5, możliwe jest „dwukanałowe” dostarczanie węglowodanów, a więc skuteczniejsze wspomaganie organizmu podczas wysiłku fizycznego7,8 (patrz badania dotyczące TRIPLECARB FORMULA).\nSpożywać 2-3 porcje (2-3 żele) lub więcej w zależności od rodzaju i intensywności wysiłku. Spożywać 1 porcję (1 żel) na każde 60-120 minut wykonywanego wysiłku.\nSkład : Porcja 45 g.


Szalejące wycieraczki. :: Fiat Stilo Forum\nTemat: Szalejące wycieraczki.\n01-02-2014, 16:26 #1\nDziś wsiadając do samochodu, odpalając go włączyłem spryskiwacze i zaczęły szaleć wycieraczki. Mianowicie gdy wycieraczki przejadą po szybie zatrzymują się w dogodnym dla nich miejscu. Tzn ze raz zatrzymają sie całkowicie w pionie a drugim razem na środku szyby. Co to może być?? Odłączyłem akumulator na ponad 30 minut i po ponownym podłączeniu dalej to samo ;/ nie wiem co z tym zrobić.. Poradźcie coś.\nByłem teraz w samochodzie żeby sprawdzić czy kalibracja czujnika deszczu coś da. Za pierwszym razem zatrzymały się prawie w odpowiednim miejscu. Dla pewności zrobiłem drugi raz kalibracje i znów zaczęły szaleć. Po następnych paru razach zatrzymały się około 10cm ponad odpowiedniego miejsca i już tak zostawiłem żeby gorzej się nie porobiło :/\nOstatnio edytowane przez crazy ; 01-02-2014 o 16:53\n01-02-2014, 21:30 #2\nmusisz wyciągnąć silnik i przeczyścić go wewnątrz\n03-02-2014, 16:31 #3\nZrobiłem tak jak pisałeś jaro190 i nic ;/ rozebrałem, wyczyściłem tą tarcze ze smaru i druciki. Poskładałem wszystko i sytuacja wygląda tak... ustawiam wycieraczki na szybie w czarnym miejscu nad podszybiem a po włączeniu wycieraczek one przejeżdżają po szybie i uderzają o podszybie po czym idą trochę do przodu i się zatrzymują. Przestawiłem je wyżej to nie uderzają o podszybie ale zatrzymują się za wysoko;/ nie mam sil. dwa razy to rozbierałem i dałem sobie spokój;/\n03-02-2014, 16:54 #4\nMasz źle ustawione na slimaku przy silniczku\n03-02-2014, 19:52 #5\nWłaśnie po wszystkim zastanawiałem się czy może ten ślimak nie przeskoczył bo jak mi się zaczęło wszystko to dziać to coś "chrupało". Tylko jak go teraz ustawić?? metoda prób i błędów?\n06-02-2014, 16:51 #6\nUdalo sie naprawic pierwsze co to rozebrałem wszystko na czynniki pierwsze czyszcząc i smarując bo ciężko chodziło ;p okazało się że śruba wychodząca ze silnika/ślimaka (trzymająca tarcze do reszty mechanizmu) była luźna i na ząbkach przeskoczył mechanizm. Pokombinowałem metodą prób i błędów aby ustawić odpowiednie położenie mechanizmu i wszystko chodzi idealnie\n06-02-2014, 21:44 #7\nJesteśmy z ciebie dumni chcieć to móc i umieć\nMam taki sam przypadek. Wycieraczki uderzają o podszybie i wracają trochę w górę. Możesz dokładniej opisać jak to naprawiłeś? Miałem już rozebrany mechanizm, poczyściłem, nasmarowałem, złożyłem i dalej jest złe położenie. Silnik trzeba odkręcać od mechanizmu, czy tylko ślimaka z tarczą odpowiednio ustawić?\nOstatnio edytowane przez lukas311 ; 24-06-2014 o 13:54\nJuż sobie poradziłem. Działa jak trzeba\n« Tapicerka Stilo 1,6, 3 drzwiowe | Falowanie obrotów i inne problemy Fiat Stilo 1.6b »\nESP, ASR i ABS szaleją.\nOstatni post: 11-01-2014, 14:52\nszalejace wycieraczki megane ii\nfiat stilo wycieraczki


Opaski plastikowe czarne 200/4,8mm 100szt | Opako.com.pl\nOpaski plastikowe czarne 200/4,8mm 100szt\nPlastikowe obejmy do kabli pozwalają na szybkie i proste łączenie i montaż różnej grubości wiązek okablowania, przewodów hydraulicznych i elementów ażurowych (np. kołpaków samochodowych). Są bardzo wytrzymałe i niewrażliwe na działanie chemikaliów, promieni UV i wody. Trwale zaciskane, trudno je zerwać lub zniekształcić.\nTa opaska zaciskowa jest wyjątkowo trwała i odporna na pogodę. Bardzo trudną ją zerwać, co jest ogromnym plusem. Z całego serca polecam.\nWanda Anato07 sierpnia 2021\nPowiadomienie o dostępności: Opaski plastikowe 200/4,8mm Czarne 100szt


Zabytkowy plater - figuralny koziołek pod sztućce - WMF - Antyczek\nNiecodziennie spotykany antyk – figuralny koziołek pod sztućce (messerbank). Zadaniem tego rodzaju podstawki jest ochrona obrusa przed poplamieniem górnymi partiami sztućców oraz ich efektowna ekspozycja. Platerowany koziołek w formie psa z otwartym pyskiem i obrożą wykonano w stylistyce Art Deco.\nPrzedmiot nie został sygnowany, najpewniej został wyprodukowany przez markę WMF. Württembergische Metallwarenfabrik powstała w 1880, a w roku 1900 była już największym producentem domowych wyrobów metalowych. Znana w świecie firma posiadała kilka przedstawicielstw w Niemczech, Austrii i w Polsce. Właściciele firmy dążyli do stworzenia unikatowego, wyróżniającego ją stylu czego efektem było założenie przy fabryce pracowni sztuki. Firma istnieje do dziś.\nKoziołek zachował się w stanie dobrym ze śladami użytkowania w postaci rys powierzchniowych oraz uszkodzeniem ogona oraz lewej łapy.\nSerdecznie polecmy! Piękny egzemplarz do kolekcji lub nietuzinkowy podarunek okolicznościowy.\nwysokość: ok 3,5 cm.\n4.07/5 (92 głosów)\nKod Produktu- nr magazynowy SP632ES


Przepis na twarożkowa babka - Gwiazdywkuchni.pl\nPrzepis na Twarożkowa babka\nserek waniliowy 2\nżelatyna 2 lyżeczki\nczerwony sok owocowy 2 łyżki\nJak zrobić Twarożkowa babka?\nŻelatynę rozpuścić w małej ilości zimnej wody, a gdy napęcznieje, podgrzać, ostudzić i wymieszać z twarożkiem. Okrągłą, niedużą foremkę do babek wypłukać zimną wodą, napełnić przyrządzoną masę, schłodzić w lodówce. Na mały talerzyk wlać sok owocowy, twarożkową babę wyjąć z formy, ułożyć na talerzu.\nutrzeć czekoladę z rumem, polać babkę. Banana obrać, pokroić w krążki, ułożyć na powierzchni babki, lekko skropić sokiem z cytryny, aby nie ściemniały, posypać cukrem pudrem.\njeśli są trudności z wyjęciem babki z foremki, trzeba ją zawiną na 2-3 min w ściereczkę zmoczoną gorącą wodą, wyjdzie bez trudu.\nDo przepisu na: Twarożkowa babka


Po co nam liderzy? | Helion Szkolenia\nPotrzeba posiadania lidera jest głęboko zakorzeniona w umowie społecznej od zarania dziejów.\nHR | 02.09.2020\nWyprawa myśliwych zakończyła się sukcesem. Po całym dniu tropienia, które zmusiło ich do oddalenia się od domu o wiele kilometrów, udało im się zabić wystarczająco dużą sarnę, żeby starczyła dla wszystkich. Gdy wrócili, wielu współplemieńców im gratulowało, a zabitą sarnę zaczęto przygotowywać do uczty, która wkrótce miała nastąpić. Był jednak pewien problem. Każdy był głodny i nie mógł się doczekać posiłku. Jednak w populacji liczącej od 100 do 150 osób, a w takich żyli nasi przodkowie, raczej nie można zrobić tak, że całe plemię jednocześnie podejdzie po swoją rację, gdyż powstałby chaos. Kto więc powinien jeść pierwszy? Na szczęście kierujące naszym zachowaniem społecznościowe związki chemiczne w naszych ciałach ułatwiają rozwiązywanie także takich problemów. Kompanie i organizacje to współczesne plemiona. Mają swoje tradycje, symbole i język. Kultura kompanii jest jak kultura plemienia. Czasem jest silna, a czasem słaba. W niektórych bardziej czujemy swoją przynależność i łatwiej nam dogadać się z jej członkami, a w innych odwrotnie. I jak wszystkie plemiona, jedne organizacje mają silnych liderów, a inne — słabych. Wszystkie jednak mają jakichś liderów. Niemal wszystko w nas ma za zadanie zwiększać nasze szanse na przetrwanie i sukces. Potrzeba posiadania lidera nie jest tu wyjątkiem. Antropologiczny przegląd historii przywództwa pod kątem pytania, po co w ogóle mamy liderów, pozwala wyodrębnić pewne obiektywne cechy dobrego lidera… oraz złego lidera. Okazuje się, że potrzeba hierarchii ma związek z żywnością i ochroną, podobnie jak inne systemy w organizmie, które wpływają na nasze zachowanie. Chociaż podoba nam się idea równości, w rzeczywistości nie jesteśmy równi i nigdy nie będziemy. I nie bez powodu. Bez reguł porządkujących po przyniesieniu świeżo upolowanej zwierzyny przez myśliwych wszyscy rzuciliby się do jedzenia. Byłoby mnóstwo przepychania i odciągania. W końcu ci, którzy mieliby szczęście wyglądać jak wspomagający w futbolu amerykańskim, dostaliby się do jedzenia, a „artyści plemienni” byliby zawsze odpychani lub krzywdzeni. To niezbyt dobry system z punktu widzenia przetrwania gatunku. Odepchnięci na bok mieliby później trudności z zaufaniem lub współpracą z tymi, którzy wcześniej tego popołudnia zdzielili ich w nos. Aby rozwiązać ten problem, ewolucja uczyniła z nas zwierzęta hierarchiczne. Gdy uważamy, że ktoś nad nami dominuje, nie walczymy z nim o żywność, tylko z własnej woli odsuwamy się i pozwalamy mu pożywić się przed sobą. Dzięki serotoninie ci, którym okazaliśmy szacunek, poczują wzrost swojego statusu w grupie, co upewni ich w tym, że są osobnikami alfa. Tak działa hierarchia. Osobnicy alfa poza pierwszeństwem wyboru partnerki mają także przywilej pierwszeństwa w jedzeniu. Gdy skończą jeść, będzie się mogła pożywić reszta plemienia. I chociaż pozostali nie zdobędą najlepszych kawałków mięsa, to w końcu się najedzą i nie dostaną z łokcia w twarz w trakcie posiłku. Ten system znacznie bardziej sprzyja współpracy. Po dziś dzień zupełnie nie przeszkadza nam, że osobnicy alfa w naszym społeczeństwie (wybrani zgodnie z nowoczesnymi warunkami, a nie na podstawie siły fizycznej) mają określone przywileje. Nie robimy problemu z tego, że osoba wyższa rangą zarabia więcej oraz ma większe biuro lub lepsze miejsce parkingowe. Uważamy za normalne, że celebryci zdobywają stolik w restauracjach, do których nie sposób się dostać. Nie przeszkadza nam, że bogaci i sławni mają przy boku najlepiej wyglądającego partnera lub partnerkę. Tak naprawdę jesteśmy tak bardzo przyzwyczajeni do tego, że alfa mają preferencyjne warunki, że czasami niektórzy z nas irytują się, gdy tak nie jest. Wielu z nas uznałoby za dziwne, a nawet lekceważące, gdyby prezydent musiał nieść swój bagaż. Niezależnie od poglądów politycznych czulibyśmy się z tym niezręcznie, ponieważ on jest liderem w naszej hierarchii politycznej. W końcu to prezydent i nie powinien musieć tego robić. Być może ktoś z nas nawet zaoferowałby swoją pomoc w przeniesieniu bagażu. Pomaganie liderowi jest w społeczeństwie zaszczytem. I gdyby lider o nas pamiętał lub gdyby nas rozpoznał, być może później rzuciłby nam kość na oczach innych ludzi. Gdyby do tego doszło, poczulibyśmy zastrzyk serotoniny oraz zwiększenie swojego statusu i pewności siebie. To ze względu na przywileje przysługujące w społeczeństwie osobnikom alfa zawsze staramy się poprawić swoje miejsce w hierarchii. Stroimy się i stroszymy, gdy idziemy do baru, żeby inni uznali nas za zdrowych i atrakcyjnych. Wartych przekazania swoich genów. Lubimy mówić o swoich osiągnięciach, wieszać dyplomy na ścianach i układać trofea na półkach, aby wszyscy widzieli, czego dokonaliśmy. Chcemy być postrzegani jak inteligentni, silni i warci przywilejów osobnika alfa. Warci szacunku innych. Warci zwiększenia naszego statusu w społeczności. O to właśnie chodzi w symbolach statusu (które, z powodu serotoniny, faktycznie zwiększają odczuwany status). Nie bez powodu logo znajduje się na zewnątrz najdroższych przedmiotów. Chcemy, żeby ludzie widzieli czerwony pasek na boku okularów słonecznych Prada, podwójne C na torbie Chanel lub błyszczący znaczek Mercedesa z przodu samochodu. W naszym kapitalistycznym społeczeństwie obnoszenie się z bogactwem sugeruje innym, że dobrze nam się powodzi. Za sprawą symboli władzy i możliwości możemy zdobyć szacunek i zwiększyć pozycję w hierarchii. Nie dziw więc, że niektórzy z nas próbują fałszować swój status. Niestety, to nie działa. Chociaż mogę oszukać innych, że powodzi mi się lepiej, niż jest w rzeczywistości, to nie oszukam samego siebie, bo to jest kwestia biologii. W 2010 roku trzech psychologów — Francesca Gino z Chapel Hill, Michael Norton z Harvard Business School i Dan Ariely z Duke — wykazało, że ludzie noszący podrabiane ubrania nie czuli takiej dumy lub statusu jak ci, którzy nosili oryginalne ubrania. Jak się okazuje, udawanie sprawia, że czujemy się jak podróbki, jak byśmy byli oszustami. Status jest biologiczny i musimy na niego zasłużyć, żeby go poczuć. Te same badania wykazały także, że ci, którzy próbowali oszukać swoją biologię, mieli większą skłonność do oszukiwania w innych sferach życia. Chociaż można podnieść swój status za pomocą dóbr materialnych, wrażenie nie będzie trwałe. Za tym zastrzykiem serotoniny nie stoją właściwe relacje społeczne. Altruistyczne hormony dążą do wzmocnienia więzi społecznych. Aby trwale poczuć dumę, musi ona być poparta relacją z mentorem, rodzicem, szefem, trenerem lub liderem. Status lidera nie jest zarezerwowany wyłącznie dla ludzi, gdyż mogą go zdobyć także całe plemiona. Tak jak my pracujemy nad zwiększeniem swojego indywidualnego statusu w swoim plemieniu, tak kompanie nieustannie próbują zwiększyć swój status w swojej branży. Chwalą się nagrodami za osiągnięcia w biznesie i miejscem na liście FORTUNE 1000. Mniejsze amerykańskie firmy z kolei są dumne z umieszczenia na liście Inc. 5000, czyli rankingu najszybciej rozwijających się małych przedsiębiorstw. Uwielbiamy rankingi, gdyż jesteśmy zwierzętami hierarchicznymi, a wyższe miejsce na drabinie statusu wiąże się z dodatkowymi korzyściami. Przywileje związane z przywództwem mają jednak swoją cenę. Tak naprawdę jest ona dość wygórowana. O tej części równania zapomina się dzisiaj w wielu organizacjach. Prawdą jest, że alfa może być faktycznie „silniejszy” niż reszta. Wiemy, że nasz szacunek i uwielbienie rzeczywiście zwiększa jego pewność siebie. To dobrze. Bo gdy grupa stanie przed zagrożeniem z zewnątrz, jej lider, który jest silniejszy niż wszyscy, lepiej odżywiony i napompowany pewnością siebie z racji potoków serotoniny w swoim organizmie, powinien jako pierwszy zmierzyć się z niebezpieczeństwem, aby nas ochronić. „Kosztem bycia liderem”, wyjaśnia generał broni George Flynn amerykańskich marines, „jest interes własny”. Z tego samego powodu dajemy naszym osobnikom alfa prawo do pierwszeństwa w wyborze partnerki. Gdyby mieli młodo zginąć w naszej obronie, chcemy mieć pewność, że wszystkie te silne geny zostaną przekazane dalej. Grupa nie jest głupia. Nie dawalibyśmy im tych wszystkich przywilejów za darmo. To byłoby nie fair. Z tego też powodu tak bardzo drażnią nas wygórowane i nieproporcjonalnie duże premie niektórych liderów banków inwestycyjnych. I nie chodzi tu o sumy, lecz o umowę społeczną, trwale wpisaną w istotę bycia człowiekiem. Jeśli liderzy cieszą się korzyściami swojej pozycji w hierarchii, to oczekujemy, że zapewnią nam ochronę. Sęk w tym, że wielu z tych przepłacanych liderów bierze pieniądze, cieszy się przywilejami, lecz nie chroni swoich ludzi. Czasem nawet poświęcają swoich ludzi, aby chronić lub rozwijać własne interesy. To właśnie tak dogłębnie nas obraża. Oskarżamy ich o chciwość i przesadę, podczas gdy czujemy, że bezczeszczą samą istotę tego, co oznacza bycie liderem. Niewiele osób rozdrażniłby fakt przyznania Nelsonowi Mandeli premii w wysokości 150 milionów dolarów. Gdybyśmy ogłosili, że Matka Teresa dostała 250 milionów dolarów pod koniec roku podatkowego, chyba nikt nie robiłby z tego sensacji. Wiemy, że ci ludzie realizowali swoją stronę umowy społecznej. Że byli skłonni do poświęcenia się dla dobra tych, którzy za nimi podążali. Że przedkładali dobro innych nad własne i czasem przez to cierpieli. W takich przypadkach nie mamy nic przeciwko jakimkolwiek przywilejom, gdyż czujemy, że są zasłużone. To samo dotyczy kompanii. Zdobywają reputację poprzez gotowość do zrobienia tego, co trzeba, dla swoich ludzi i klientów. Ta reputacja zostaje nadszarpnięta, gdy kompania zerwie umowę społeczną dotyczącą przywództwa. Gdy zastanowimy się nad tym, jak traktujemy celebrytów i bogatych w naszym materialistycznym, przesyconym plotkami i telewizją społeczeństwie, cała ta wiedza zaczyna nabierać sensu. Ludzie, którzy odziedziczyli pieniądze, oszukali system lub zyskali status celebryty dzięki współczesnemu systemowi medialnemu, doświadczają pewnych przywilejów, gdyż wydaje się, że mają wyższy status niż nasz. Lecz sława powinna być produktem ubocznym statusu alfa, a nie sposobem na jego osiągnięcie. To samo dotyczy bogactwa, które powinno być ubocznym produktem osiągnięć, a nie tylko standardem związanym ze statusem lidera. Jeśli ktoś nie chce dokonywać osobistych poświęceń dla dobra innych, aby zasłużyć na swoje miejsce w hierarchii, to nie jest tak naprawdę osobnikiem alfa. Nie wystarczy odgrywać roli. Tak jak ktoś, kto nosi podrabiane ciuchy, taki pseudolider nie jest pewien swojej pozycji i próbuje sobie skompensować jej brak lub udowodnić publice (i sobie), że zasługuje na wszystkie otrzymywane przywileje. Z tego powodu specjalista od wizerunku może zalecić swojemu klientowi- celebrycie, żeby zaangażował się w działalność charytatywną. Taka jest gra w naszym nowoczesnym świecie. Trzeba dbać o pozory wypełniania tej głęboko zakorzenionej umowy społecznej, która mówi, że nasi alfa powinni nam służyć. Lecz chociaż są niewątpliwe zalety tego, że celebryci, korzystając ze swojego statusu, przyciągają uwagę publiki do jakiejś sprawy lub trudnej sytuacji, to gdyby naprawdę im zależało, nie musieliby biegać do gazet za każdym razem, gdy coś zrobią. Mogliby poświęcić swoje miejsce na świeczniku. To samo dotyczy polityków przed wyborami. Zabawnie jest obserwować, jak przekonują, że jeśli zostaną wybrani, zrobią te wszystkie dobre rzeczy dla nas, bo im na nas zależy. A gdy przegrają, wielu zupełnie zapomina o swoich zapewnieniach. To nie stanowisko czyni z kogoś lidera. Przywództwo to postanowienie, by służyć innym niezależnie od formalnej rangi. Są ludzie, którzy mają władzę, a nie są liderami; są też tacy, którzy zajmują najniższe pozycje w organizacji, lecz są bez wątpienia liderami. Nie ma problemu, gdy lider cieszy się wszystkimi swoimi przywilejami, lecz powinien być gotów je oddać, gdy zajdzie taka potrzeba. Lider to ktoś, kto jest gotów zatroszczyć się o tych po lewej stronie i o tych po prawej stronie. Często jest skłonny poświęcić dla nas swój komfort, nawet gdy się z nami nie zgadza. Zaufanie nie jest kwestią wspólnych opinii, lecz biologiczną reakcją na przekonanie, że komuś zależy na naszym dobrobycie. Lider to osoba, która jest gotowa poświęcić dla nas coś swojego. Swój czas, energię, pieniądze, może nawet jedzenie ze swojego talerza. Gdy jest taka potrzeba, lider postanawia jeść ostatni. Zgodnie z obiektywnymi standardami przywództwa osoby, które chcą zwiększyć swój status, aby cieszyć się przywilejami bez wypełniania związanych z nimi zobowiązań, to — mówiąc wprost — słabi liderzy. Chociaż osiągną status alfa i przejdą w górę w hierarchii, chociaż mają odpowiednie talenty i mocne strony, żeby się wybić, to staną się liderami dopiero wtedy, gdy przyjmą odpowiedzialność za ochronę tych, którymi się opiekują. Jeśli postanowią poświęcić swoich współplemieńców dla własnego zysku, będzie im trudno utrzymać później swoją pozycję. Jak już pisałem, ludzie nie są głupi i zawsze to oni mają władzę. Liderzy, którzy wznieśli się w hierarchii nie dlatego, że tego chcieli, lecz dlatego, że grupa oferowała im coraz wyższy status z wdzięczności za gotowość do poświęceń, to prawdziwi przywódcy, godni zaufania i lojalności. Jednak każdemu liderowi, nawet temu prawdziwemu, może się zdarzyć, że zgubi drogę i stanie się samolubny i spragniony władzy. Odurzony hormonami może zapomnieć o tym, że jako lider jest odpowiedzialny przed swoimi ludźmi. Czasem udaje mu się wrócić do podstaw, lecz jeśli tak się nie stanie, nie mamy wyboru — musimy go zignorować, ponarzekać, że się zmienił, poczekać, aż ustąpi, i poszukać kogoś innego, kto nas poprowadzi. Dobry lider unika bycia w centrum uwagi, bo woli poświęcać czas i energię na robienie tego, co konieczne, by wspierać i chronić swoich ludzi. A gdy my czujemy się otoczeni Kręgiem Bezpieczeństwa, dajemy z siebie krew, pot, łzy i wszystko, co możemy, żeby zrealizować wizję lidera. Lider powinien jedynie pamiętać, komu służy, a służenie mu będzie dla nas zaszczytem i przyjemnością.\nInformacje zawarte w tym artykule to fragmenty 8 rozdziału książki „Liderzy jedzą na końcu. Dlaczego niektóre zespoły potrafią świetnie współpracować, a inne nie.” (autor: Simon Sinek).\nAby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zakupu


Piotr Jacewicz - autor artykułów | Gazeta Lubuska\nwjazd do sulechowa\nTak Sulechów wita przyjezdnych [ZDJĘCIE CZYTELNIKA]\n- Tak wygląda główna ulica w Sulechowie. Kilka tygodni temu z jednego budynku, podobno "zabytkowego", odpadły okiennice - napisał do redakcji nasz Czytelnik.\nzespoły woodstock 20...\nkoncerty woodstock 2...\nWoodstock 2016: Szczegółowy program koncertów\nTegoroczny, 22. Przystanek Woodstock zacznie się 14 lipca i potrwa do 16 lipca. Jak zwykle na kilku scenach nie zabraknie znanych i mniej znanych zespołów i wykonawców. Sprawdź, szczegółową rozpiskę koncertów.\nW plebiscycie "Pokaż sportową energię" zakończyliśmy już etap zgłaszania kandydatów. Cały czas można głosować na dzieci, które biorą udział w konkursie. Głosowanie potrwa do 6 czerwca, do godz. 21.\npożar w barlinku\nPożar mieszkania na poddaszu w Barlinku. Trzy osoby poszkodowane\nW sobotę, 21 maja, o godz. 10.11 straż pożarna w Myśliborzu otrzymała zgłoszenie o pożarze w budynku przy ul. Gorzowskiej 65 w Barlinku.\nzielona góra w monop...\nZielonogórski dworzec PKP w grze Monopoly PRL [ZDJĘCIA]\nPod koniec maja br. ukaże się Monopoly PRL, kolejna edycja kultowej gry. Na planszy pojawi się 20 obiektów z całej Polski, które były ikonami tamtych czasów, w tym zielonogórski dworzec PKP. Wśród obiektów są takie perełki jak m.in.: Klub Maxim w Gdyni, Hotel Kasprowy w Zakopa...\nKolejna kumulacja w Lotto. Do wygrania 10 mln zł!\nWe wtorkowym (17 maja) losowaniu Lotto do wygrania było 8 milionów złotych. Nie padła jednak przez wszystkich upragniona "szóstka", dlatego też wygrana wzrosła i wynosi już teraz aż 10 mln zł.


Zakład Kamieniarski - Producent nagrobków - Węgrów\nZAKŁAD KAMIENIARSKI BARBARA MIELCARZ\nRzetelny producent nagrobków\nFirma istnieje na rynku od 1992 roku, poprzez naszą prace kontynuujemy rozwój rzemiosła na rynku. Zajmujemy się produkcją oraz sprzedażą rożnego rodzaju nagrobków, grobowców, pomników, płyt nagrobnych oraz tablic.\nNasz zakład kamieniarski dysponuje dobrze wyposażonym warsztatem oraz wykwalifikowaną kadrą, której wiedza i doświadczenie pozwalają na realizację nawet nietypowych zleceń. Kamieniarstwo jest sztuką, którą opanowaliśmy do perfekcji, dlatego też każdy projekt wnikliwie analizujemy i robimy wszystko, by efekt końcowy był jak najlepszy. Pragniemy, by pamięć o Państwa bliskich przetrwała jak najdłużej, dlatego też względu na to, czy zamówią Państwo grobowiec, pomnik, czy niewielką płytę, dajemy gwarancję jakości i jesteśmy pewni, że oferowane przez nas produkty przetrwają długie lata. Do każdej realizacji podchodzimy rzetelnie i profesjonalnie, z dbałością o najdrobniejszy szczegół.\nNagrobki to nasza specjalność\nNasz zakład kamieniarski wykonuje wszelkie prace w oparciu o najlepszej jakości materiały takie jak kamień naturalny, granity czy marmury, pochodzące od stałych, sprawdzonych dostawców. Dzięki wieloletniej, owocnej współpracy z dystrybutorami kamienia, możemy zapewnić materiały z niemal całego świata, co pozwala nam dopasować ofertę do najbardziej wymagających gustów i oczekiwań.\nDo każdego zlecenia podchodzimy indywidualnie, biorąc pod uwagę oczekiwania i możliwości - również finansowe - naszych klientów. Oferujemy konkurencyjne ceny i krótki czas realizacji, a wykonany przez nas nagrobek dowieziemy własnym transportem i postawimy w miejscu wskazanym przez klienta. Decydując się na współpracę z naszą firmą mogą Państwo liczyć na miłą, profesjonalną obsługę, fachowe doradztwo oraz terminową realizację.\nWyrób Nagrobków Barbara Mielcarz\nMajdan 2 /k. Ostrówka\n07-132 Ostrówek Telefon\n502-753-353 Adres e-mail\nPoniedziałek-Piątek : 08:00-18:00\nul. Kazimierza Wóycickiego 27a\n01-938 Warszawa Telefon\n696-167-086 Godziny Otwarcia:\nPoniedziałek-Piątek : 09:30-17:00


Gospodyni Miejska: lipca 2017\n3 średnie, dojrzałe banany.\nCukier puder do oprószenia placuszków.\nBanany obrać, pokroić na kawałki i rozgnieść widelcem/tłuczkiem do ziemniaków na w miarę gładką masę.\nDo miski (u mnie misa od miksera) wbić jajo. Wsypać cukier i cukier wanilinowy i zmiksować na puszystą masę.\nDo ubitego jaja z cukrem wsypać mąkę pszenną, proszek do pieczenia oraz wlać mleko. Zmiksować, aż składniki dobrze się połączą.\nNastępnie dodać rozgniecione banany i ponownie, dokładnie wymieszać mikserem.\nPlacuszki smażyć na rozgrzanym, na patelni oleju (około 1 cm warstwa) z obu stron, na złoty kolor.\nUsmażone placuszki układać na ręcznikach papierowych w celu odsączenia z nadmiaru tłuszczu.\nPlacuszki bananowe podawać na ciepło lub na zimno, oprószone cukrem pudrem.\nZ podanych składników wychodzi od 16 mniejszych do 11 większych (jak u mnie, wylewanych chochelką) placuszków.\nPlacuszki mają delikatny posmak bananów.\nDo placuszków najlepiej użyć dojrzałych, mających już brązowawą skórkę, bananów.\nPlacuszki idealnie nadają się na obiad i na śniadanie.\nDo przygotowania placuszków nie jest konieczne użycie miksera. Ciasto można wymieszać trzepaczką kuchenną.\nAutor: Gospodyni Miejska o 09:48 1 komentarz :\nEtykiety: banany , potrawy z mąki , Śniadanie\nAutor: Gospodyni Miejska o 08:17 Brak komentarzy :\nAutor: Gospodyni Miejska o 08:52 Brak komentarzy :\nAutor: Gospodyni Miejska o 09:38 1 komentarz :\n400 g krótkiego makaronu (u mnie kokardki);\n1 kg świeżych truskawek;\n2 czubate łyżki białego cukru;\nMakaron ugotować w lekko posolonej wodzie, zgodnie z przepisem na opakowaniu. Odcedzić.\nTruskawki dokładnie umyć, osuszyć, odszypułkować. Przełożyć do miski. Posypać cukrem i rozgnieść widelcem/tłuczkiem do ziemniaków.\nDo powstałego sosu z kawałkami truskawek dodać mascarpone i dokładnie wymieszać, aż cały serek się rozpuści.\nMakaron (ciepły lub zimny) ułożyć na talerzach i polać sosem truskawkowym.\nZ podanych składników wychodzi porcja dla 3 - 4 osób, w zależności od apetytów.\nPrzygotowany sos truskawkowy z mascarpone, do czasu podania, najlepiej przechowywać w lodówce.\nAutor: Gospodyni Miejska o 17:41 Brak komentarzy :\nEtykiety: Makarony i zapiekanki , mascarpone , truskawki


Rezydencja do wynajęcia Kwidzyn | Apartamenty na sprzedaż i wynajem, rezydencje na sprzedaż, wille na sprzedaż, posiadłości na sprzedaż, pałace, dwory, zamki – apartamentyrezydencje.com\nRezydencja do wynajęcia Kwidzyn\nLuksusowa rezydencja do wynajmu w Kwidzynie (pomorskie). Ekskluzywna rezydencja na wynajem o praktycznym rozkładzie 6 pokoi i pomieszczeń pochodząca z rynku wtórnego. Luksusowa rezydencja do wynajęcia oddana została do użytku w 2004 roku dla koneserów elegancji, dobrego stylu i wielbicieli wytwornych wnętrz. Ekskluzywna rezydencja do wynajmu poszczycić się może wykończeniem z materiałów najlepszej klasy. Działka – 2678 m2. Luksusowa rezydencja na wynajem o 2 kondygnacjach w dobrze skalkulowanej cenie 6 000 zł/m-c i poszukiwanej powierzchni 549 m2. Jeśli dodamy do tego najwyższy stopień bezpieczeństwa, niecodziennie spotykany komfort, a także wolno stojącą zabudowę, to otrzymamy ofertę doskonale skrojoną pod najbardziej wymagających klientów.\nLuksusowa rezydencja do wynajęcia poszczycić się może przepięknie zadbaną i zagospodarowaną działką z wodną kaskadą przylegającą bezpośrednio do zadrzewionej i pełnej ptaków doliny rzeki Liwy. Otoczenie prestiżowej zabudowy jednorodzinnej jest kolejną zaletą oferowanej do wynajmu ekskluzywnej rezydencji. Warto dodać, że luksusowa rezydencja na wynajem dedykowana jest wieloosobowym rodzinom albo rodzinom wielopokoleniowym (osobne wejścia).\nEkskluzywna rezydencja do wynajęcia zachwyca niecodzienną lokalizacją na skarpie. Rozkład pokoi i pomieszczeń w luksusowej rezydencji do wynajmu:\nNIŻSZY POZIOM: wiatrołap + pokój + kuchnia + łazienka + spiżarnia + kotłownia\nWYŻSZY POZIOM: wiatrołap + pokój dzienny + jadalnia + gabinet + kuchnia+ spiżarnia + korytarz + łazienka z wc + garderoba + pralnia/prasowalnia + pokój kąpielowy + pokój telewizyjny + sypialnia + 2-stanowiskowy garaż.\nEkskluzywna rezydencja na wynajem zachwyca europejskim poziomem komfortu i wygody. Mamy tutaj zarówno klimatyzację, instalacją centralnego odkurzacza, instalację ogrzewania podłogowego etc. Warto wspomnieć, że oferowana do wynajęcia luksusowa rezydencja posiada trzy alternatywne możliwości ogrzewania. Nad bezpieczeństwem wszystkich najemców czuwają solidne, antywłamaniowe drzwi zewnętrzne + antywłamaniowe okna + instalacja alarmowa + kamery zewnętrzne.\nEkskluzywna rezydencja do wynajmu zapewnia też przyszłym domownikom duże poczucie intymności i prywatności (żywopłot stanowi zasłonę uniemożliwiającą zaglądanie osobom postronnym na teren działki). Luksusowa rezydencja na wynajem imponuje również doskonałą lokalizacja w otoczeniu rozległych terenów zielonych. To niesamowicie urokliwa przystań, prawdziwa oaza spokoju i odpoczynku. W razie pytań skontaktuj się z nami drogą mejlową, zadaj swoje pytania oraz umów się na prezentację.\nInformacje dotyczące luksusowej rezydencji do wynajęcia zostały sporządzone na podstawie oświadczeń i nie są ofertą w rozumieniu przepisów prawa, mają charakter wyłącznie informacyjny i mogą podlegać aktualizacji, zalecamy ich osobistą weryfikację. Wszystkie teksty, rysunki, zdjęcia ekskluzywnej rezydencji do wynajmu oraz wszystkie inne informacje opublikowane na niniejszych stronach podlegają prawom autorskim. Wszelkie kopiowanie, dystrybucja, elektroniczne przetwarzanie oraz przesyłanie zawartości bez zezwolenia zabronione. Wszelkie prawa zastrzeżone. (128-5116)\nrezydencje do wynajęciarezydencje Kwidzyn do wynajmurezydencje na wynajem\nPoprzedni wpisRezydencja do sprzedaży ŁódźNastępny wpisApartament na sprzedaż Gdańsk


Atlas województwa śląskiego. Część 1. Okręg rybnicki. 1:20 000 - jedynie 7,98 zł w matras.pl\nAtlas województwa śląskiego. Część 1. Okręg rybnicki. 1:20 000\n* mapa przeglądowa 1:150 000 * mapy centrum (Jastrzębie Zdrój, Racibórz, Rybnik, Wodzisław Śląski, Żory) 1:10 000 * spis ulic.\nAutor: Andrzej Tchórz


Chichopotam z płytą CD 2013 - Książki • Naukowa.pl\nObszerny zbiór dowcipnych, ciepłych i trochę „zakręconych” wierszy dla dzieci. Opowiadają o sprawach codziennych w niecodzienny sposób – zwierzęta, ludzie, zwykłe przedmioty czy zjawiska przyrody, słowem wszystko, za sprawą Agnieszki Frączek, jest niezwykłe, bajkowe, zaskakujące i pełne „Brzechwowego” humoru. Niektóre wierszyki to prawdziwe „łamacze języka”, w których autorka bawi się słowami. „Chichopotama” zilustrowała zabawnie i pomysłowo Iwona Cała. Do książki dołączona jest płyta, na której znalazły się wiersze w interpretacji aktorów zilustrowane piękną muzyką, odgłosami burzy, deszczu czy dzwonka rowerowego. Płytę nagrało Spin Studio - lektorzy Mariola Orłowska, Monika Orłowska, Maciej Orłowski Patroni medialni: KUMPEL, Teatr GROTESKA www.groteska.pl , Portal Księgarski www.ksiazka.net.pl Miło nam poinformować, że książka "Chichopotam" znalazła się wsród tytułów nominowanych do nagrody BESTSELLERek` 2006 za najlepszą polską książkę dla młodego czytelnika za rok 2006.\nKlienci, którzy kupili Chichopotam z płytą CD wybrali również:\nobowiązkowo muszę napisać ślicznych ilustracjach. Bardzo ładne, humorystyczne i jednocześnie takie "inne", ponieważ wyglądają jak rysowane na kartonie. Tło książki utrzymane jest raczej w odcieniach brązu, pomarańczowego, szarości... Ciekawie to wygląda :) Książka ma spory format i ogólnie wykonana jest bardzo starannie i solidnie. Wygląda na mocną, a to przecież bardzo ważne. Mamy zamiar często z niej korzystać i otwierać ją i czytać więc musi ona sporo wytrzymać :) Sami zapewne już zauważyliście, że ta książeczka jest naprawdę bardzo ciekawa. Zarówno ja jak i Nikodem uwielbiamy ją czytać. A ile śmiechu mamy kiedy wraz z autorką próbujemy bawić się słowami. Co trudniejsze wyrazy w wykonaniu Nikusia często brzmią komicznie :) No dobrze, to może ja już skończę to zachwalanie i napiszę po prostu, że to książka, którą powinien posiadać każdy miłośnik wierszyków :) Gorąco polecam!!!\nAktualnie oglądasz produkt Chichopotam z płytą CD - Frączek Agnieszka


Picie wody z cytryną na czczo - co to daje i jakie są efekty? - Zesportemnatak.pl\nStrona główna » Picie wody z cytryną na czczo – co to daje i jakie są efekty?\nPicie wody z cytryną na czczo – co to daje i jakie są efekty?\nprzez dev5e2 26 września 2021\nDla zdrowia i smukłej sylwetki można zrobić wiele. Nie od dziś wiadomo, że najważniejsza jest aktywność fizyczna i zdrowa dieta, jednak istnieje też wiele trików mających zbawienny wpływ na ogólny stan organizmu, wygląd skóry czy sylwetki! Jednym ze sposobów na lepszy wygląd i samopoczucie jest woda z cytryną na czczo – efekty jej picia z pewnością Cię zaskoczą! Dlaczego warto pić ten napój codziennie i czego można się spodziewać po takiej kuracji?\nWoda z cytryną, odchudzanie – efekty po dwóch tygodniach\nUtrata zbędnych kilogramów, jest najczęstszym powodem, dla którego ludzie decydują się na picie wody z cytryną. Efekty takiej kuracji istotnie mogą zaskoczyć. Pijąc wodę z cytryną na czczo przez dwa tygodnie, można utracić od 3 do 4 kilogramów. Jak sprawić, by kuracja okazała się maksymalnie efektywna? Tak, jak w przypadku innych zdrowotnych trików, istotna jest systematyczność. Wodę z cytryną należy wypijać codziennie, najlepiej przed każdym posiłkiem. Jeśli chodzi o ilość soku, to na 200 ml wody wystarczy sok z połówki cytryny. W sytuacji, gdy chcesz podnieść skuteczność mikstury odchudzającej, możesz dodać do niej podkręcające metabolizm dodatki, takie jak imbir lub kurkuma z czarnym pieprzem. Dlaczego woda z cytryną z rana daje efekty odchudzające? Zarówno wypijanie szklanki wody z sokiem z cytryną o poranku, jak i przed kolejnymi posiłkami powoduje, że żołądek staje się po części wypełniony, co automatycznie powoduje zjedzenie mniejszej porcji, a tym samym obniżenie spożycia kalorii. Woda z cytryną pobudza też układ trawienny do intensywniejszej pracy, co ma istotny wpływ na spalanie przyjętych kalorii. Jakie jeszcze efekty może dać Ci picie wody z cytryną?\nWoda z miodem i cytryną – opinie o kuracji\nDlaczego warto pić wodę z miodem i cytryną? Oprócz tego, że napój ten jest bardzo smaczny, niesie też wiele korzyści zdrowotnych. Już sama cytryna jest w stanie uczynić wiele dobrego dla organizmu, dodatek miodu sprawia zaś, że mikstura ta nabiera jeszcze więcej właściwości. Napój ten warto pić jesienią i wczesną wiosną, kiedy panuje sezon grypowy. Co może dać Ci woda z miodem i cytryną? Opinie osób, które przetestowały tę kurację, jednoznacznie mówią, że mikstura ta wpływa na podniesienie poziomu odporności na infekcje. Miód i cytryna przyczyniają się też do poprawy wyglądu skóry, co jest istotne dla każdego, kto zmaga się z uciążliwym trądzikiem. Wypijanie na czczo szklanki wody z dodatkiem soku z cytryny i miodu wspomaga oczyszczanie organizmu, co ma bardzo duży wpływ na stan skóry. Warto też wiedzieć, że zarówno cytryna, jak i miód zawierają sporo antyoksydantów, które spowalniają starzenie się skóry i całego organizmu, co skutkuje wolniejszym pojawianiem się zmarszczek.\nPicie wody z cytryną wydłuża życie?\nWiele osób jest zdania, że regularne picie wody z cytryną może mieć istotny wpływ na długość życia. Skąd ten pogląd? Sok z cytryny działa korzystnie na cały ludzki organizm, w tym na funkcjonowanie organów wewnętrznych. Napój ten przede wszystkim dobrze nawadnia, a nawodnienie jest kluczowe dla całego ciała w tym dla ludzkiego mózgu, który dzięki odpowiedniemu nawodnieniu jest w stanie pracować na najwyższych obrotach. Woda z cytryną może przyczynić się też do złagodzenia objawów choroby nerek, w tym kamieni nerkowych. Kwas cytrynowy obecny w napoju aktywnie rozbija związki wapnia odpowiedzialne za tworzenie się złogów w nerkach. Co jeszcze może dać Ci woda z cytryną na czczo? Efekty jej regularnego spożywania mogą poprawić stan całego Twojego ciała!\nwyeliminowanie zaparć – wypijanie na pusty żołądek wody z cytryną ułatwia wypróżnianie się i eliminuje dokuczliwe zaparcia.\noczyszczenie organizmu – ludzki organizm przepełniają toksyny i złogi mające zły wpływ na zdrowie i samopoczucie, woda z cytryną wspomaga ich łagodne usuwanie!\nbogate źródło mikroelementów – woda z cytryną dostarcza organizmowi między innymi fosforu i potasu, bez których prawidłowe funkcjonowanie jest praktycznie niemożliwe.\nWodę z cytryną najlepiej pić regularnie, pierwsze efekty można zauważyć najwcześniej po dwóch tygodniach kuracji.\nGabriel 3 października 2021 - 22:11


Od lipca nie będziemy musieli mieć przy sobie prawa jazdy - Wiadomości Znad Wilii Od lipca nie będziemy musieli mieć przy sobie prawa jazdy - Wiadomości Znad Wilii\n21 grudnia, 2017 16:47\nOd lipca nie będziemy musieli mieć przy sobie prawa jazdy\nSejm zikwidował obowiązek posiadania przy sobie prawa jazdy, dokumentów rejestracji samochodu i ubezpieczenia - kierowcom wystarczy dokument tożsamości.\nZmiany wejdą w życie od lipca. Funkcjonariusze policji będą mogli zdalnie sprawdzić dokumenty prawa jazdy, rejestracji pojazdu, przeglądu technicznego i ubezpieczenia. Zmiany zainicjowali Ministerstwo Spraw Wewnętrznych oraz posłowie Mykolas Majauskas (konserwatysta) i Vitalijus Gailius (liberał).\nMinisterstwo w swoim wniosku zaznaczyło, że policjanci całą wymaganą informację o uczestniku ruchu drogowego mogą sprawdzić w rejestrach, a tendencje wskazują, że dokumety przenoszą się do sfery elektronicznej, na przykład rośnie liczba kierowców, które wykupują ubezpieczenie przez internet.