Grybauskaitė o relacjach z Polską: Przyszłość zależy tylko od nas Grybauskaitė o relacjach z Polską: Przyszłość zależy tylko od nas\n15 lutego, 2018 8:14\nGrybauskaitė o relacjach z Polską: Przyszłość zależy tylko od nas\n„Nigdy nie poprę egzekwowania żadnych regulacji czy traktatów przeciwko żadnemu krajowi, w tym Polsce” - powiedziała w rozmowie z PAP prezydent Litwy Dalia Grybauskaitė. Dzisiaj (15 lutego) z oficjalną wizytą przybędzie na Litwę prezydent Polski Andrzej Duda, który na sobotę (17 lutego) ma zaplanowane dwustronne spotkanie z Grybauskaitė.\nPAP: Mija blisko cztery lata od aneksji Krymu przez Rosję. Jaka jest ocena Litwy obecnych zagrożeń dla jej bezpieczeństwa?\nDalia Grybauskaitė: Myślę, że już jesteśmy obiektem pewnego rodzaju bezpośredniego ataku. Mam na myśli atak niekonwencjonalny, możemy go nawet czasem nazwać sytuacją wojenną. Jesteśmy świadkami cyberataków, na samej tylko Litwie mieliśmy w zeszłym roku 50 tysięcy cyberataków. Jesteśmy świadkami ataków informacyjnych, ingerowania w naszą politykę, pewnych wpływów w niektórych grupach mediów. Tak więc z tego punktu widzenia już bardzo mocno odczuwamy, że w sferze niekonwencjonalnej już znajdujemy się w stanie poważnej konfrontacji pomiędzy wschodnią flanką NATO a Rosją. Zagrożenia militarne są oczywiście mniej możliwe w najbliższej przyszłości, jednak przy nieprzewidywalności tego kraju lepiej jest nie zakładać niczego, ale być przygotowanym na wszystko. Liczy się to, co Rosja robi, a nie to, co mówi. Przykład Iskanderów bardzo jasno pokazuje, że musimy być przygotowani na wszystko i musimy być gotowi do obrony.\nDalia Grybauskaitė: Mogę podać tylko jeden fakt: dzisiaj na wschodniej granicy NATO i w zachodnich regionach Rosji na jednego żołnierza NATO przypada dziesięciu rosyjskich. Taka jest dziś równowaga siły militarnej. A więc obawa przed jednym tysiącem żołnierzy NATO na Litwie czy nieco większą liczbą w Polsce, a ogółem czterema tysiącami żołnierzy w całym regionie, w trzech państwach bałtyckich – taki argument nie działa. To jest tylko odstraszanie, na naszym terytorium nie ma nawet sił obronnych. Nie jest poważnym argumentem to, że potrzebne są Iskandery i straszenie połowy Europy tylko dlatego, że na Litwie jest tysiąc żołnierzy, czy też trzy-cztery tysiące w trzech państwach bałtyckich i Polsce.\nDalia Grybauskaitė: Jak zwykle, demonstracja siły, agresywnej postawy. To nie jest nic zaskakującego, od czasu aneksji Krymu widzimy taki sposób zachowania. Dlatego musimy być przygotowani i inwestujemy bardzo poważnie w naszą obronę. Powołaliśmy siły szybkiego reagowania, inwestujemy 2 procent PKB w naszą obronność, modernizujemy armię. To są lekcje, jakie wyciągnęliśmy z zachowania Rosji.\nPAP: Jakie powinny być teraz – po rozmieszczeniu Iskanderów – kroki i decyzje NATO na wschodniej flance Sojuszu? Czy NATO robi wystarczająco wiele i wystarczająco szybko podejmuje decyzje w odpowiedzi na te nowe zagrożenia dla bezpieczeństwa?\nDalia Grybauskaitė: Te przykłady, szczególnie pojawienie się Iskanderów w Kaliningradzie, są dobrym argumentem za tym, by skłonić NATO do dalszych, szybszych i głębszych reform. Proponujemy i prosimy, by NATO miało strategie wzmacniania (reinforcement strategies), szczególnie w celu zwalczania strategii A2/AD w przesmyku suwalskim. Potrzebujemy obowiązujących planów obronnych dla państw bałtyckich i Polski, potrzebujemy szybszego podejmowania decyzji w Sojuszu i zreformowania dowodzenia NATO, większej koncentracji na naszym regionie, na wschodniej flance NATO. To proponujemy na rzecz reformy NATO, w lecie i oczekujemy, że podjęte zostaną pewne decyzje.\nDalia Grybauskaitė: Prócz tych wymienionych działań ulepszamy nasz system wsparcia obecności wojsk zagranicznych (Host Nation Support), zwiększamy nasze poligony, stworzyliśmy krajowe centrum bezpieczeństwa cybernetycznego, wzmacniamy nasze zdolności identyfikowania i zwalczania propagandy. To wszystko czynimy razem z innymi krajami europejskimi i krajami NATO i równolegle z wydatkami na obronę i modernizacją armii.\nDalia Grybauskaitė: Powiedziałabym, że czujemy się pewniejsi siebie. Bezpieczeństwo zależy nie tylko od tego, co my robimy, ale i od tego, co dzieje się wokół naszych krajów i za naszą granicą. Nie sądzę, by przy tej postawie Rosji, jaką dziś widzimy, demonstrowaniu agresywnej postawy, ktokolwiek mógł się czuć bezpieczny. Jednak naszym celem jest pewność siebie, wspólne inwestowanie w naszą obronę i zreformowanie NATO, tak by mieć zdolność należytej i szybkiej reakcji na wszelkie zagrożenia, skądkolwiek one pochodzą.\nDalia Grybauskaitė: Każda inicjatywa jest dobra, jeśli zrealizuje się lub odzwierciedli w bardzo konkretnych projektach. Formaty polityczne są dobre, jednak przy braku konkretnych projektów będą puste. Inicjatywa Trójmorza może się stać – jeszcze się nie stała, ale potencjalnie może być interesująca dla wszystkich naszych krajów, od państw bałtyckich do Morza Czarnego, ze względu na możliwości połączeń, w tym elektrycznych, integrowania się w jednolity rynek. Z tego punktu widzenia są dla nas interesujące możliwości, które wspieramy: program Via Carpatia i włączenie go do Transeuropejskiej Sieci Transportowej, z możliwością finansowania w przyszłych ramach finansowych (Unii Europejskiej). Interesujący może być projekt Rail Baltica, jak również dzielenie się doświadczeniami w sferze energetyki, sektora LNG.\nDalia Grybauskaitė: Myślę, że jest ważne dla nas wszystkich, abyśmy zrozumieli, że granice instytucji są bardzo dobrze opisane i wyznaczone przez Traktaty Europejskie. Instytucje europejskie nie mogą wykraczać poza traktaty ani też podejmować jakichś działań, które nie są opisane w traktatach. Zwłaszcza Komisja Europejska jest odpowiedzialna za wdrażanie dokumentów i dyrektyw. Tak więc, Komisja Europejska czy inne instytucje mogą tylko w ramach traktatów dawać rekomendacje, a więc podejmować jakiejkolwiek działania przeciwko któremukolwiek z krajów. Wszystkie traktaty, wszystkie dyrektywy są przyjęte przy poparciu, głosowaniu wszystkich państw członkowskich. To są nasze decyzje. Nie decyzje instytucji, lecz państw członkowskich.\nJednak to, jakich używa się instrumentów, czy są one używane poprzez dialog i współpracę, czy też próbuje się siłą narzucić jakieś elementy traktatów – to jest kwestia, którą powinniśmy przedyskutować. I jeśli rozumiemy, że państwa członkowskie są odpowiedzialne za to, by postępować w ramach acquis (całokształtu prawa UE – PAP), to metoda – która została użyta na przykład w sprawie imigracji, przed rokiem, nie jest przez Litwę popierana. Dlatego, że w Europie musimy mieć dialog, konsensus i państwa członkowskie muszą być przekonywane. My nie popieramy narzucania siłą, metod polegających na wywieraniu nacisków. Zarówno w przypadku Polski, jak i Litwy.\nDalia Grybauskaitė: Jest bardzo ważne, byśmy zrozumieli, że synchronizacja jest projektem geopolitycznym, że nie jest to tylko gospodarka, ale też polityka. Dopóki nie zsynchronizujemy sieci elektroenergetycznych z Europą, wciąż pozostajemy w połączeniach elektrycznych byłego Związku Radzieckiego. De facto po to, by stać się niezależni gospodarczo, musimy być w systemie Unii Europejskiej. Dla nas najlepszym rozwiązaniem jest połączenie przez Polskę do kontynentalnej sieci europejskiej. Litwa jest zaangażowana na rzecz tego terminu, mam nadzieję, że do czerwca my, wszystkie trzy kraje bałtyckie, podpiszemy porozumienie o synchronizacji, czwartym krajem będzie Polska, a piątym partnerem – Komisja Europejska. Oczekujemy, że wciąż będzie możliwe wykorzystanie obecnych – do 2020 roku – (unijnych) ram finansowych, wciąż są dostępne pewne środki finansowe do rozpoczęcia tego projektu i spróbujemy. Musimy działać jak najszybciej, ponieważ Rosja już rozpoczyna odłączanie i chcielibyśmy zdążyć, nie zostać odłączeni zbyt wcześnie i nie narazić na szwank naszej gospodarki. Jesteśmy bardzo zadowoleni, że Polska również uczestniczy w tym projekcie. Mamy już połączenia – Estonia ma jedną linię z Finlandią, a Litwa ze Szwecją, jednak są to nordyckie sieci elektroenergetyczne, a nie sieć kontynentalna. Dla nas jedyną drogą jest sieć kontynentalna przez Polskę. Z tego powodu popieramy projekt i myślę, że jest on bardzo ważny pod względem geopolitycznym. Oznacza on ostateczną niezależność polityczną i gospodarczą regionu bałtyckiego.\nDalia Grybauskaitė: Nie. Sądzę, że ma pełne poparcie i dla nas jest to także ważny projekt. Oczywiście, jesteśmy teraz coraz bardziej niezależni i ogółem mniej zależni od gazu po tym, gdy zbudowaliśmy – podobnie jak Polska – terminal LNG. Myślę, że dla obu naszych krajów było dobrym rozwiązaniem to, by coraz mniej zależeć od Gazpromu. Faktycznie możemy przeżyć bez Gazpromu, jednak gdy zyskaliśmy terminal LNG, Gazprom obniżył ceny i teraz są one konkurencyjne. Czasami, przy niewielkich ilościach (gazu) wybieramy Gazprom. W przypadku tego interkonektora również, ze względu na wspólny rynek gazu w Europie, jest dla krajów bałtyckich ważne, by były połączone z UE poprzez gaz i energię elektryczną, a jedyna droga wiedzie przez Polskę.\nDalia Grybauskaitė: Terminal LNG sprawił, że Gazprom obniżył ceny dla wszystkich, dla firm państwowych i prywatnych. A ponieważ jest taniej dla wszystkich, to nikt nie interweniuje i jeśli firma prywatna chce kupować od Gazpromu, to proszę bardzo. Problemem jest to, że zanim zaczął działać terminal LNG, musieliśmy płacić 30 procent więcej niż płaciły Niemcy i tylko z powodu LNG Gazprom obniżył ceny. Nikt oczywiście nie dyktuje prywatnym firmom, jak mają postępować, jednak LNG ma sens, ponieważ obniżył ceny dla wszystkich.\nDalia Grybauskaitė: Cieszę się, że mieliśmy długą i jak sądzę, całkiem udaną historię, oba nasze kraje. Mieliśmy wielką szansę w 1918 roku, cały nasz region, pięć państw: trzy państwa bałtyckie, Finlandia i Polska. Mieliśmy szansę, by spod panowania ówczesnej carskiej Rosji uzyskać niepodległość, i wykorzystaliśmy wszyscy tę okazję. Oczywiście, mamy pewne drażliwe kwestie, ale to jest historia. Myślę, że w interesie naszych obu krajów i naszych sąsiadów leży nasza przyszłość – w NATO i Unii Europejskiej, a także przyjaźń, ponieważ bez względu na wszystko jesteście naszym najlepszym, najbardziej przyjaznym sąsiadem. Sądzę, że znajduje to odzwierciedlenie w opiniach naszego społeczeństwa. W sondażu z grudnia zeszłego roku 62 proc. Litwinów powiedziało, że Polska jest naszym najlepszym partnerem. To znakomity wynik. Mam nadzieję, że to znajdzie potwierdzenie w namacalnych projektach, które razem tworzymy i które pomogą państwom bałtyckim, całemu regionowi, na głębszą integrację z Europą.


Każdy stomatolog jest wykwalifikowanym specjalistą potrafiącym doskonale zadbać o nasze zęby. Nie zawsze jednak leczenie zęba jest poste, lecz w XXI wieku stomatologia jest bardzo dobrze rozwinięta i gdy nie można zęba wy\nleczyć w prosty sposób, to dentysta wykona leczenie kanałowe. Właśnie endodoncja jest działem stomatologii zajmującej się miedzy innymi leczeniem kanałowym zębów. Leczenie takie wykonuje się za pomocą bardzo cienkich i specjalistycznych narzędzi stomatologicznych, a do kontroli wykorzystuje się mikroskop.\nOto Jak Wreszcie leczyć zęby W 5 Dni8 Wskazówek Aby znaleźć dentystęGabinet stomatologiczny zabrzeStomatolog zabrzeSposób na to aby leczyć zęby w Zabrzu na sto procent!Oto Jak znaleźć dentystę W 3 DniWspółczesna stomatologia, czyli dlaczego nie musisz już bać się dentystyCzy są zmiany jak leczyć zęby?Czy da się w 2020 znaleźć dentystę w Cieszynie?Dobry dentysta w ZabrzuSposób na to aby zrobić implanty na sto procent!Kilka porad dotyczących m.in leczenia kanałowego pod mikroskopemRadzimy jak zrobić licówki w Ustroniu szybciejA Co Jeśli Mógłbyś znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu Już Za 9 Dni?Poradnik dla pacjenta - o nowoczesnej stomatologiiTylko u nas informacje z pierwszej ręki - o tym jak Leczyć zębyWylecz swoje zęby - m.in na temat leczenie kanałowego pod mikroskopemCzy warto znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu? Koszty i cenyLeczyć zęby? Nie?Sprawdź jak możesz zrobić implanty w WiśleCzy sposób na to jak w 2020 leczyć zęby jest trudny? Gdzie do dentysty w Zabrzu?Czy w 2020 będziesz mógł leczyć zęby?Czy żeby znaleźć dentystę w Cieszynie potrzebne są uprawnienia?Sekrety Aby Mieć piękny uśmiech Gdzie do dentysty w Zabrzu?Temat dnia: dentyściDlaczego warto znaleźć dentystę w Cieszynie?Jak znaleźć dentystę w Cieszynie - odkrycie 2020!Tylko u Nas jak zrobić licówki w Ustroniu w 4 dni!


Różne | Jarmark Bożonarodzeniowy Budapeszt Express\nNr ogłoszenia 134633 z dnia 2021-09-22 / OFERTA OD FIRMY\nJarmark bożonarodzeniowy w budapeszcie Budapeszt w okresie przedświątecznym przedstawia olśniewający widok. Most Łańcuchowy przybrany jest w girlandę z lamp, a budynki publiczne, takie jak Parlament, Opera, Zamek Królewski i cała dzielnica zamkowa przywdziewają szatę z ozdobnych świateł. Miastu łatwo jest bawić się światłem niczym wytwornej damie biżuterią, gdyż we wszystkim jest mu do twarzy. Na Bożonarodzeniowym Jarmarku można nabyć wyroby przygotowane tradycyjną techniką z naturalnych materiałów, pasujących wyłącznie do okresu Bożego Narodzenia.\nRamowy program imprezy Dzień 1\nCena zawiera ubezpieczenie KL 10000 EUR, KR 6000 EUR, NNW 7000 zł, bagaż 800 zł (TU Signal Iduna)\nDopłaty obowiązkowe opłata za zwiedzanie miasta, zestaw słuchawkowy, opłaty lokalne i administracyjne (płatna u pilota) - 4500 HUF/os. (lub 55 PLN/os.)\nDopłaty nieobowiązkowe Dla chętnych bilety wstępu do zwiedzanych obiektów oraz komunikacja miejska. Poniżej prezentujemy przykładowe ceny głównych atrakcji Budapesztu.


1 Opis przedmiotu zamówienia Stanowiska do badań algorytmów sterowania interfejsów energoelektronicznych zasobników energii bazujących na układach programowalnych FPGA. Stanowiska laboratoryjne mają służyć do implementacji algorytmów sterowania interfejsów energoelektronicznych zasobników energii. Wszystkie systemy FPGA mają stanowić urządzenia zintegrowane. Programatory mają być dostarczone w najnowszych wersjach i nie mogą być uznane przez producenta za przestarzałe (obowiązuje dzień publikacji niniejszego opisu). Poz. 1. Zaawansowany zintegrowany system do prototypowania systemów sterowania interfejsami energoelektronicznymi, oparty o układ FPGA umożliwiający częściową rekonfigurację wraz ze stacją dokującą i wyświetlaczem System służyć ma do prototypowania zaawansowanych modeli układów cyfrowych zorientowanych na dynamiczną oraz statyczną częściową rekonfigurację. Całość stanowiska stanowi system zintegrowany, zawierający układ FPGA oraz stacja dokująca wraz z wyświetlaczem. Matryca układu programowalnego FPGA ma posiadać minimum 35 tys. bloków logicznych CLB oraz minimum 37 Mb konfigurowalnej pamięci RAM w blokach typu BRAM. Zamówienie obejmuje dostarczenie 2 sztuk, o parametrach nie gorszych niż: Liczba komórek logicznych Liczba bloków logicznych CLB Min Liczba elementów logicznych typu Slice Min Całkowita liczba konfigurowalnej pamięci RAM Min Kb (37 Mb) Możliwość częściowej rekonfiguracji Pełna (statyczna oraz dynamiczna) Zintegrowane złącza i urządzenia peryferyjne: Złącze typu Ethernet 10/100/1000 PHY Złącze pamięci DDR3 (1 GB) Złącze graficzne PCI Express Oscylator (generator sygnału zegarowego) Min. 200 MHz Liczba zadajników wejściowych (przełączników) Min. 8 Liczba wyjść typu LED Min. 8 Wyświetlacz Typu LCD Stacja dokująca do obsługi układu FPGA: Podstawowe parametry stacji dokującej Przystosowana do pracy w pionie i w poziomie Napęd optyczny do składowania danych (DVD-RW) Pamięć operacyjna: min. 8 GB (z obsługą do 16GB) Pojemność składowanych danych: min. 500GB Strona 1 z 6\n2 Sprawność zasilacza min. 86% przy obciążeniu 50% Obudowa małogabarytowa, typ SFF Wymagane urządzenia wskazujące do obsługi stacji Wymagane zintegrowane urządzenie dźwiękowe Wydajność min pkt. (wykazana w teście Jednostka przetwarzająca dostępnym na stronie Wyjścia D-SUB i DVI lub D-SUB i DisplayPort Min. 8 portów USB (w tym 2xUSB 3.0) Złącza Min. 1 PCI Express x16 Gigabit Ethernet (RJ-45) Wyświetlacz do obsługi układu FPGA: Przekątna min. 23 Matryca IPS Rozdzielczość 1920 x 1080 px. (16:9) Deklarowana jasność 250 cd/m2 Deklarowany kontrast min 1000:1 Czas reakcji matrycy max. 8 ms Wejścia D-Sub, DVI, 4 x USB Poz. 2. Zintegrowany system cyfrowy z układem FPGA z rozszerzoną liczbą zadajników wejściowych System służyć ma do prototypowania podstawowych algorytmów sterowania współbieżnego, zgodnie z poniższą specyfikacją. Matryca układu programowalnego FPGA ma posiadać od 7 do 8 tys. bloków logicznych CLB oraz minimum 4 tys. Kb konfigurowalnej pamięci RAM w blokach typu BRAM. Ze względu na przeznaczenie (prototypowanie podstawowych algorytmów sterowania), zintegrowany system ma posiadać co najmniej 16 zadajników wejściowych (przełączników), złącze typu VGA, co najmniej 2 wyświetlacze 7-segmentowe oraz co najmniej 16 wyjść typu LED. Liczba komórek logicznych Liczba bloków logicznych CLB Liczba elementów logicznych typu Slice Typ komórek logicznych Slice 6-wejściowe elementy logiczne LUT 8 przerzutników typu Flip-Flop Całkowita liczba konfigurowalnej pamięci RAM Liczba zadajników wejściowych (przełączników) Min. 16 Liczba wyjść typu LED Min. 16 Min Kb Wyświetlacze 7-segmentowe Min. 2 Typ złącza graficznego VGA (12 bitowe) Strona 2 z 6\n3 Poz. 3. Zintegrowany system cyfrowy z układem programowalnym FPGA wspomagający obsługę interfejsów System służyć ma do prototypowania zaawansowanych algorytmów wykorzystujących interfejsy audio/wideo, zgodnie z poniższą specyfikacją. Matryca układu programowalnego FPGA ma posiadać od 15 do 20 tys. bloków logicznych CLB oraz minimum 13 tys. Kb (13 Mb) konfigurowalnej pamięci RAM w blokach typu BRAM. Zintegrowany system ma posiadać co najmniej 8 zadajników wejściowych (przełączników), złącze typu HDMI, złącze audio (3.5mm) oraz co najmniej 8 wyjść typu LED. Liczba komórek logicznych Liczba bloków logicznych CLB Liczba elementów logicznych typu Slice Typ komórek logicznych Slice 6-wejściowe elementy logiczne LUT 8 przerzutników typu Flip-Flop Całkowita liczba konfigurowalnej pamięci RAM Min.13 Mb ( Kb) Typ złącza graficznego (wideo) HDMI Typ złącza audio 3.5mm (typu jack) Liczba zadajników wejściowych (przełączników) Min. 8 Liczba wyjść typu LED Min. 8 Poz. 4. Zintegrowany system cyfrowy z układem programowalnym FPGA zawierający zaawansowane funkcje interfejsu wraz ze stacją dokującą oraz wyświetlaczem System służyć ma do prototypowania układów wykorzystujących zaawansowane funkcje interfejsu typu klawiatura numeryczna, panel dotykowy LCD, zgodnie z poniższą specyfikacją. Matryca układu programowalnego FPGA ma posiadać min. 3 tys. bloków logicznych CLB oraz minimum 2 tys. Kb konfigurowalnej pamięci RAM w blokach typu BRAM. Zintegrowany system ma posiadać ekran dotykowy, klawiaturę numeryczną dla wartości heksadecymalnych, zadajniki wejściowe (przełączniki), złącze typu HDMI oraz wyjścia typu LED. Strona 3 z 6\n4 Liczba komórek logicznych Min Liczba bloków logicznych CLB Min Liczba elementów logicznych typu Slice Min Typ komórek logicznych Slice 6-wejściowe elementy logiczne LUT 8 przerzutników typu Flip-Flop Całkowita liczba konfigurowalnej pamięci RAM Min.2 Mb (2.000 Kb) Ekran dotykowy Min. 4.3", LCD Klawiatura numeryczna Obsługująca wartości heksadecymalne (0-F) Złącze typu Ethernet 10/100 PHY Typ złącza graficznego (wideo) HDMI, VGA Liczba zadajników wejściowych (przełączników) Min. 8 Liczba wyjść typu LED Min. 14 Stacja dokująca do obsługi systemu: Podstawowe parametry stacji dokującej Jednostka przetwarzająca Złącza Wyświetlacz do obsługi systemu: Przekątna min. 23 Matryca IPS Rozdzielczość 1920 x 1080 px. (16:9) Deklarowana jasność 250 cd/m2 Deklarowany kontrast min 1000:1 Wejścia D-Sub, DVI, 4 x USB Przystosowana do pracy w pionie i w poziomie Napęd optyczny do składowania danych (DVD-RW) Pamięć operacyjna: min. 8 GB (z obsługą do 16GB) Pojemność składowanych danych: min. 500GB Sprawność zasilacza min. 86% przy obciążeniu 50% Obudowa małogabarytowa, typ SFF Wymagane urządzenia wskazujące do obsługi stacji Wymagane zintegrowane urządzenie dźwiękowe Wydajność min pkt. (wykazana w teście dostępnym na stronie Wyjścia D-SUB i DVI lub D-SUB i DisplayPort Min. 8 portów USB (w tym 2xUSB 3.0) Min. 1 PCI Express x16 Gigabit Ethernet (RJ-45) Strona 4 z 6\n5 Poz. 5. Zestaw uruchomieniowy typu programmable system-on-a-chip (SoC) Zestaw służyć ma do modelowania zaawansowanych systemów zintegrowanych typu programmable system-on-a-chip (SoC), zgodnie z poniższą specyfikacją. Zintegrowany system ma zawierać procesor (typu dual-core) oraz programowalną matrycę logiczną. System zintegrowany: Procesor typu dual-core Programowalna matryca logiczna Typ złącza graficznego (wideo) HDMI, VGA Kompatybilny (umożliwiający pracę) z systemem Poz. 6. Akcesoria dodatkowe: karta typu microsd Akcesoria dodatkowe: Karta typu microsd Pojemność min. 8 GB, klasa min. 10, kompatybilna z SDHC v2.0 Poz. 7. Programator układów programowalnych FPGA USB-JTAG Programator służyć ma do konfigurowania oraz analizy układów programowalnych FPGA za pomocą złącza JTAG. Komunikacja z komputerem odbywać się ma poprzez złącze USB. Programator układów programowalnych FPGA: Przeznaczenie programatora Programowanie oraz analiza układów FPGA Komunikacja z komputerem Złącze USB Rodzaj złącza IDC14, JTAG, USB B micro Programator nie może zostać przez producenta uznany za przestarzały (na dzień ogłoszenia OPZ) Strona 5 z 6\n6 Poz. 8. Zaawansowany programator układów programowalnych FPGA Programator służyć ma do konfigurowania oraz analizy układów programowalnych (CPLD, FPGA, PROM) za pomocą złącza JTAG. Komunikacja z komputerem odbywać się ma poprzez złącze USB. Zamówienie obejmuje dostarczenie 2 sztuk o parametrach nie gorszych niż: Programator układów programowalnych FPGA: Przeznaczenie programatora Programowanie oraz analiza układów FPGA, CPLD, PROM Komunikacja z komputerem Złącze USB Rodzaj złącza IDC14, JTAG Napięcie interfejsu 5V (TTL), 3.3V (LVCMOS), 2.5V, 1.8V, 1.5V System operacyjny Microsoft Windows, Linux Red Hat/SUSE Wspierany standard IEEE , SPI, USB 2.0 Wersja programatora Aktualnie najnowsza (stan na rok 2015) Programator nie może zostać przez producenta uznany za przestarzały (na dzień ogłoszenia OPZ) Wbudowana sygnalizacja statusu programowania układu cyfrowego Strona 6 z 6


AMICA 57GES3.43HZPTADNA(BM) · Kuchnia gazowo-elektryczna | redcoon Polska\nAMICA 57GES3.43HZPTADNA(BM) (Kuchnia gazowo-elektryczna)\nNumer produktu: B704433\nCena standardowa: zł 1.348,00\nOszczędzasz: zł 148,01 (= 10,98%)\nzł 1.199,99 z VAT, dostawa gratis\nKoszty dostawy AMICA 57GES3.43HZPTADNA(BM)\nMiesięczna rata już od zł 45,21\tSzczegóły zakupu na raty\nElegancja i wysoka jakość wykonania, to właśnie cechuje kuchnię gazowo-elektryczną 57GES3.43HZPTADNA(BM). Kuchnia ta została wyposażona w wiele funkcji mających na celu zwiększenie przyjemności płynących z przygotowywania potraw. Jeżeli zależy Ci na tym aby Twoje dania nabrały niepowtarzalnego smaku, to kuchnia od firmy Amica będzie idealnym rozwiązaniem. Nie czekaj, zaskocz gości. Produkt w pikantnej cenie tylko w redcoon.pl!\nPrzyjęcie trwa już w najlepsze, a Ty masz zbyt wiele na głowie i nie chcesz zapomnieć o ustawieniu piekarnika? To żaden problem, wystarczy wcześniej zaplanować godzinę pieczenia, a kuchnia sama zadba o to aby uruchomić i wyłączyć piekarnik w odpowiednim momencie. Przygotowywanie obiadów jeszcze nigdy nie było tak proste. Skup się na dobrej zabawie, a o całą resztę zadba kuchnia gazowo-elektryczna 57GES3.43HZPTADNA(BM).\nCzekanie na to, aż piekarnik osiągnie odpowiednia temperaturę, czasem może trwać doprawdy bardzo długo. Jeżeli korzystacie z kuchni gazowo-elektrycznej Amica 57GES3.43HZPTADNA(BM), problem ten odejdzie w niepamięć, a wszystko to dzięki funkcji szybkiego nagrzewania. Po jej uruchomieniu, wszystkie elementy grzewcze zostają uruchomione, dzięki czemu piekarnik w zawrotnym tempie osiąga zamierzoną temperaturę. Nie trać czasu na nagrzewanie, skorzystaj z funkcji szybkiego nagrzewania!\nOznaczenie modelu producenta57GES3.43HZPTADNA(BM)\n6 Miesięcy zł 71,28\n12 Miesięcy zł 142,56\n18 Miesięcy zł 213,84\n24 Miesiące zł 285,12\n30 Miesięcy zł 356,40\n36 Miesięcy zł 427,68\nOceń produkt AMICA 57GES3.43HZPTADNA(BM)


GLIWICE, POLSKA, SAMORZĄD, WAŻNE TEMATY 25 sierpnia 2016\nKomunikacja miejska – na cenzurowanym\nKomunikacyjny Związek Komunalny Górnośląskiego Okręgu Przemysłowego jest największym, ale wcale nie najlepszym w kraju organizatorem komunikacji miejskiej. Zrzesza 28 gmin, w tym m.in. Gliwice, Pyskowice, Sośnicowice i Zabrze. Na obszarze objętym jego działalnością mieszka w…\nGLIWICE, SAMORZĄD 28 stycznia 2013\nProfesor Jerzy Hausner jak… Info-Poster\nW opublikowanym niedawno przez profesora Jerzego Hausnera „Raporcie o stanie samorządności terytorialnej w Polsce” sformułowano diagnozy, które jak ulał pasują do patologii, od wielu miesięcy wskazywanych przez Info-Poster. Hausner nazywa obszary samorządności dotknięte dysfunkcjami i…


PAPROCKI Ryszard - Artemis - Galeria Sztuki Współczesnej w Krakowie\nArtyści » PAPROCKI Ryszard\nUrodził się w 1963 roku. W latach 1983-1989 studiował architekturę na Wydziale Architektury Politechniki Krakowskiej. W roku 1989 podjął studia na Wydziale Malarstwa Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie w pracowni prof. Juliusza Joniaka oraz w pracowni malarstwa ściennego prof. Józefa Ząbkowskiego.\nW latach 1993-2002 był wykładowcą rysunku odręcznego w Studiu Rysunku w Krakowie. Od 2005 roku jest członkiem - założycielem Stowarzyszenia Ogrody Sztuki w Krakowie skupiającego artystów różnych dziedzin sztuki oraz ludzi związanych z kulturą. W grudniu 2007 roku założył wspólnie z Ewą Sadowską, Iwoną Grdeń-Korzeniowską i Piotrem Korzeniowskim nieformalną grupę artystyczną: PI_ER.\n"Ryho" Paprocki, jest artystą wszechstronnym, tworzy w różnych technikach: malarstwo olejne, rysunek, rzeźba ("Rytm"), grafika: sgraffito ("Hic et ubique", "Linearis", "Vis animi") ale również tworzy instalacje ("Święto ogrodów" "Papirus"). Artysta specjalizuje się w malarstwie iluzjonistycznym, które tworzone są w przestrzeni (2011 Malowidło 3D „MOC ŻYWIOŁÓW” na koronie zapory wodnej w Niedzicy).\nPAPROCKI Ryszard (pseud. Ryho)Euterpe


techniki techniki pomiarowej - PDF\nDownload "techniki techniki pomiarowej"\n1 Współczesne Współczesne problemy problemy techniki techniki pomiarowej pomiarowej Stefan F. Filipowicz Stefan F. Filipowicz Zaoczne Studia Doktoranckie Instytut Elektrotechniki\n2 Spis treści Plan wystapienia 1. Wprowadzenie do impedancyjnej tomografii komputerowej 2. Systemy i układy pomiarowe 3. Układy pomiarowe budowane i stosowane w ITK 4. Klasyfikacja sygnałów pomiarowych\n3 1. Wprowadzenie do impedancyjnej tomografii komputerowej (ITK)\n4 Zastosowanie tomografii impedancyjnej Właściwości elektryczne wybranych tkanek\n5 Widok tomografu SPECT (ang. Single Photon Emission Tomography) używanego w badaniach nad funkcjonowaniem ludzkiego mózgu\n6 Badanie rezonansu magnetycznego (TRM)\n7 Cyfrowa mammografia\n8 Obrazy badanej tkanki uzyskiwane w mammografii\n9 2. Układy pomiarowe (filozofia pomiaru) Plan wystapienia Spis treści V 9 V 8 V 7 V 10 8 kąt projekcji V 11 V 6 1 S/m 3 S/m 7 kąt projekcji V 12 V 5 V 4 V 13 V 1 V 2 V 3 1 kąt projekcji 2 kąt projekcji\n10 Układy pomiarowe (filozofia pomiaru) Pomiary wykonywane są dla wszystkich możliwych sposobów podłączenia źródła zasilania do obszaru w celu zwiększenia liczby informacji o obiekcie oraz poprawy stosunku sygnału do szumu. Po wykonaniu pierwszej serii pomiarów następuje przełączenie układu pobudzającego na elektrody sąsiadujące. Proces ten powtarzany jest sekwencyjnie dla wszystkich możliwych układów połączeń źródła zasilania. Dokonywane jest w ten sposób wielokrotne prześwietlanie badanego obiektu. Ze względu na symetrię układu dla n = 16 elektrod można uzyskać n / 2 = 8 niezależnych rozkładów prądowych. Każda konfiguracja źródła pobudzającego nosi nazwę kąta projekcji (ang. projection angle), w takim przypadku całkowita liczba tych kątów przy powyższych założeniach wynosi 8.\n11 Układy pomiarowe (filozofia pomiaru) Danymi wejściowymi dla algorytmu konstrukcji obrazu są pomiary napięć dokonane między sąsiednimi elektrodami. Pomiary wykonane na elektrodach z dołączonym źródłem pobudzającym są pomijane ze względu na nieznany spadek napięcia występujący między tymi elektrodami a badanym obszarem. Dla układu n = 16 elektrod oraz dowolnego kąta projekcji można otrzymać n 3 = 13 niezależnych pomiarów. Stąd pełna liczba możliwych do uzyskania niezależnych pomiarów napięć pomiędzy sąsiednimi elektrodami napięciowymi przy n / 2 = 8 kątach wynosi: (n 3)(n / 2) = 13 8 = 104. Sposób pomiaru napięć międzyelektrodowych przedstawiony na rysunku odpowiada pierwszemu kątowi projekcji. Dla kolejnych kątów następuje sekwencyjne przełączanie obwodu zasilającopomiarowego na elektrody sąsiednie.\n12 Zasada pobudzenia i pomiarów badanego ośrodka\n13 3. Systemy i układy pomiarowe C/A, C/C Sygnały pomiarowe A/A A/C C/C Blok generacji sygnałów I OBIEKT POMIAROWY Czujniki pomiarowe I Blok akwizycji sygnałów Blok przetwarzania danych Blok sterujący (kontroler) Blok komunikacji z użytkownikiem Operator systemu\n14 Systemy i układy pomiarowe Blok generacji sygnałów jest stosowany w przypadku, gdy zachodzi konieczność wytwarzania sygnałów pobudzających (programowane źródło napięcia lub prądu), wytwarzania sygnałów odniesienia (generacja sygnałów wzorcowych) oraz generowania sygnałów sterujących elementami wykonawczymi obiektu fizycznego. Blok ten wymaga użycia jednego lub kilku przetworników C/A w celu rekonstrukcji sygnałów analogowych i ich dystrybucji do kilku, a często wielu, odbiorników informacji. Blok generacji sygnałów spełnia w systemach pomiarowych funkcję odwrotną niż blok akwizycji. Obiekt pomiarowy obiekt płaski w przestrzeni 2D lub obiekt przestrzenny 3D\n15 Systemy i układy pomiarowe Czujniki pomiarowe, to elementy umożliwiające odbiór informacji z obiektu fizycznego, którego parametry podlegają identyfikacji w procesie pomiarowym. Czujniki są źródłem informacji dla aparatury pomiarowej. Blok akwizycji sygnałów pomiarowych pośredniczy między czujnikami pomiarowymi a blokiem przetwarzania danych. Jego zadaniem jest zbieranie sygnałów pomiarowych i ich dyskretyzacja. W bloku akwizycji wykonywane są podstawowe operacje związane z procesem pomiarowym. Przetwornik U/C stosowany jest w przypadku, gdy wielkością pośrednią w procesie formowania sygnału w kanale pomiarowym jest napięcie. Przetwornik T/C stosowany jest gdy wielkością pośrednią w kanale pomiarowym jest czas, a więc przy pomiarach odstępu czasu, częstotliwości, okresu, przesunięcia fazowego. Blok przetwarzania danych, dokonuje cyfrowej obróbki sygnałów pomiarowych zgodnie z przyjętym algorytmem. Jeśli kontrolerem w systemie pomiarowym jest komputer, to na ogół, oprócz sterowania systemem, pełni on jednocześnie funkcję bloku przetwarzania danych.\n16 Systemy i układy pomiarowe Kontroler, wykonuje czynności sterujące według programu zapisanego w pamięci operacyjnej. Czynności sterujące obejmują koordynację czasową systemu, w tym również ustalenie warunków pomiaru, oraz organizację przepływu wszelkich informacji. Sterowanie pracą systemu, a także przesyłanie informacji pomiarowych odbywa się za pośrednictwem odpowiedniego interfejsu. Blok komunikacji z użytkownikiem - operator systemu pomiarowego musi mieć możliwość komunikowania się z systemem, tzn. musi mieć możliwość wprowadzania i odbierania informacji z systemu. Wyprowadzanie informacji odbywa się za pomocą rejestratorów cyfrowych bądź analogowych oraz monitorów ekranowych. Jest to realizowane za pośrednictwem układu sterującego (kontrolera). Operator systemu\n17 Systemy i układy pomiarowe W kolejnym etapie rozwoju systemów pomiarowych powstawały zintegrowane środowiska programowe, zawierające rozbudowane wspomaganie projektowania systemów pomiarowych (np. LabView, LabWindows, HP-VEE, TestPoint, LabTech), radykalnie zmieniające podejście do procesu projektowania systemów. Główne cechy tych środowisk są następujące: interakcyjność procesu tworzenia oprogramowania użytkowego, możliwość programowego tworzenia paneli sterujących sprzętem pomiarowym, możliwość generowania programu przez wywoływanie paneli funkcyjnych lub przez rysowanie schematu blokowego kodującego algorytm działania systemu pomiarowego w postaci graficznej, bogate biblioteki sterowników przyrządów, dostęp do interfejsów pomiarowych, analiza sygnałów pomiarowych itp. Powstające nowe generacje podzespołów elektronicznych zwiększyły dokładność i szybkość pomiarów oraz ułatwiły automatyzację. Wykorzystanie ich umożliwia: automatyczne sterowanie pomiarami, automatyczne przetwarzanie zebranych danych.\n18 Ocena wpływu błędów Ocena wpływu błędów, których źródłem jest rzeczywisty system pomiarowy i proces mierzenia, opiera się na porównaniu wyników pomiarów i odtwarzania rozkładu konduktywności w systemie rzeczywistym z analogicznymi wynikami uzyskanymi podczas badań modelu idealnego, Błędy odtwarzania można wyodrębnić przez porównanie wyników rekonstrukcji uzyskanych w badaniach symulacyjnych z wartościami konduktywności symulowanego obiektu. symulacja: błędy odtwarzania obiekt sym P sym U x,sym I x,sym O obraz i,sym pomiar rzeczywisty: błędy pomiarowe obiekt P U x, I x O obraz i\n19 Metody pomiarowe\n20 Metody pomiarowe Z Z Z V A O B I I A B B O A Z Z Z I U Z Z Z Z Z V A C D O B I I A B D C W CD AB AB CD Z I U I U Pomiar dwuelektrodowy Pomiar cztero-elektrodowy\n21 Metody pomiarowe Metoda sąsiadująca (ang. neighbouring method). W metodzie tej prąd jest pobudzany przez dwie sąsiednie elektrody, tak jak widać na rysunku. Napięcia mierzone są między wszystkimi kolejnymi, parami elektrod, wyłączając elektrody zasilające. V Obiekt I I\n22 Metody pomiarowe Metoda SDP (ang. spli-drive pair). Na rysunku przedstawiono konfigurację systemu typu SDP (ang. spli-drive pair). Pomiar napięcia wykonywany jest na poszczególnych elektrodach względem jednej elektrody odniesienia. Metoda ta dostarcza tylko N(N 4)/2 niezależnych pomiarów. V elektroda odniesienia Obiekt I I\n23 Metody pomiarowe Metoda zasilania krzyżowa (ang. cross method). W metodzie tej, elektroda o numerze 0 została użyta jako odpowiednia prądowa elektroda odniesienia w systemie szesnastoelektrodowym, druga elektroda jest przełączana kolejno na pozycje o numerach: 2, 4,..., 14. Dla każdego położenia elektrod prądowych mierzone jest napięcie między pierwszą i kolejnymi elektrodami (z wyjątkiem prądowych elektrod zasilających). Ilustruje to rysunek. Po przeniesieniu elektrody odniesienia np. do punktu 3, drugą elektrodę przyłącza się kolejno do punków 5, 7,..., 15, 1; napięcia są mierzone względem elektrody 2. V I I Obiekt\n24 Metody pomiarowe System zasilania biegunowego (ang. opposite method). W metodzie przedstawionej na rysunku mamy model, gdzie prąd pobudzający doprowadzony jest do par elektrod ustawionych biegunowo. Pomiar napięcia odbywa się na wszystkich elektrodach wyjątkiem elektrod zasilających. W tym przypadku występuje tylko N/2 niezależnych ustawień elektrod zasilających. Ogólna liczba pomiarów niezależnych wynosi N(N-4)/2. I Obiekt V elektroda odniesienia I\n25 Metody pomiarowe Tablica liniowa zasilania (ang. Linear array). Nie zawsze jest możliwe, szczególnie w trudnych warunkach fizycznych, interesujący nas obszar ściśle otoczyć elektrodami. Do rozwiązania takiego problemu używa się tablicy liniowej zasilania z elektrodami przyłożonymi na brzegu powierzchni z odpowiednio ustawionymi prądowymi elektrodami zasilającymi. I V I Elektrody\n26 Metody pomiarowe Tablica liniowa zasilania przykład rozwiązania do badania zawilgocenia budowli\n27 Przykład rozkładu napięć na brzegu badanego obiektu dla kątów projekcji kąt projekcji 5 3 kąt projekcji kąt projekcji 7 3 kąt projekcji\n28 Porównanie metod identyfikacji współczynników materiałowych Metoda Rozkład prądu w przekroju ośrodka Rekonstrukcja obrazu Metoda sąsiadująca Słaby w centrum obiektu Słaba Metoda krzyżowa Jednorodny Dobra Metoda biegunowa Jednorodny Dobra Metoda wieloreferencyjna Bardzo jednorodny Bardzo dobra Tablica liniowa Niejednorodny, wysoki, tylko w pobliżu powierzchni Dobra do głębokości porównywalnej z odległością między elektrodami\n29 test points Symulacja obwodowa badanego obiektu Można badany obiekt zasymulować obwodem elektrycznym w postaci połączonych elementów o charakterze pojemnościowym lub indukcyjnym jak na rysunku - odpowiadających konduktywnościom obiektu. Badania symulacyjne mogą dać informacje o możliwych zmianach napięć oraz innych stanach zachowania się obwodu, które mogą ułatwić docelowy projekt systemu pomiarowego. 1 R C 0\n30 Badanie kąta przesunięcia fazowego Przy pobudzeniu badanego obiektu napięciem lub prądem o różnej częstotliwości możemy uzyskiwać różne odpowiedzi na elektrodach pomiarowych. Przy wyższych częstotliwościach pobudzenia w odpowiedzi pojawia się również przesunięcie fazowe między mierzonymi sygnałami. Kąt przesuniecia fazowego [deg] Wyniki symulacji - charakterystyki częstotliwościowe w wybranych punktach dla różnych wartości : a) 1 (Rd1 = 100, Cd1 = 30 nf), b) 2 (Rd2 = 1.5 k, Cd2 = 10 nf) 10Hh 1kHz 100kHz Częstotliwość [Hz]\n31 Kąt przesunięcia fazowego [deg] Badanie kąta przesunięcia fazowego Wyznaczone charakterystyki częstotliwościowe (na wybranych elektrodach) dla dwóch różnych tkanek biologicznych umieszczonych w wannie pomiarowej: a) jabłka, b) ogórka Częstotliwość [Hz]\n32 4. Przykłady systemów pomiarowych stosowanych w tomografii impedancyjnej\n33 4. Przykłady systemów pomiarowych stosowanych w tomografii impedancyjnej Przykładowy schemat elektryczny systemu pomiarowego\n34 4. Przykłady systemów pomiarowych stosowanych w tomografii impedancyjnej Schemat blokowy systemu pomiarowego tomografu impedancyjnego zbudowanego z układów przełączająco-pomiarowych firmy Hewlett Packard (Agillent)\n35 4. Przykłady systemów pomiarowych stosowanych w tomografii impedancyjnej 4. Przykłady systemów pomiarowych stosowanych w tomografii impedancyjnej Schemat elektryczny systemu pomiarowego tomografu impedancyjnego zbudowanego z układów przełączająco-pomiarowych firmy Hewlett Packard (Agillent) Obiekt badany\n36 Wirtualny pulpit tomografu impedancyjnego\n37 Stanowisko pomiarowe\n38 Schemat blokowy programu do pomiaru amplitudy Schemat blokowy programu do pomiaru amplitudy\n39 . Schemat blokowy podprogramu Usrednianie\n40 Schemat blokowy programu do pomiaru przesunięcia fazowego\nRZECZPOSPOLITA POLSKA Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej (12) OPIS PATENTOWY (19) PL (11) 189792 (13) B1 (2 1) Numer zgłoszenia: 3 3 1130 (22) Data zgłoszenia: 29.01.1999 (51) IntCl7 A 61B 5/053


Jubileusz ORP „Wodnik” | oficynamorska.pl\nPonad 450 tysięcy przebytych mil morskich, ponad 2800 wyszkolonych przyszłych oficerów Marynarki Wojennej, wizyty w setkach zagranicznych portów, a także udział w operacji „Pustynna Burza” to najważniejsze dokonania okrętu szkolnego ORP „Wodnik”. Dzisiaj jednostka ta obchodzi 39 rocznicę podniesienia biało-czerwonej bandery.\nORP „Wodnik” czynnie uczestniczy w procesie wyszkolenia przyszłego oficera i podoficera Marynarki Wojennej RP. Na okręcie prowadzone są praktyki kandydatów do Akademii Marynarki Wojennej, praktyki nawigacyjno – szkoleniowe podchorążych po drugim roku studiów, praktyki podoficerskie, w czasie których studenci zapoznają się z warunkami służby na okrętach Marynarki Wojennej. Praktykanci uczestniczą w procesie dowodzenia zasobami ludzkimi, szkolenia techniczno–specjalistycznego, użycia uzbrojenia i długotrwałego obsługiwania mechanizmów. Wraz z etatową załogą poznają odwiedzane porty. Zapoznają się też ze środkami ratunkowymi, zasadami postępowania w warunkach zagrożenia życia na morzu. Poznają tradycje Marynarki Wojennej. Mają możliwość praktycznego zastosowania „Regulaminu służby na okrętach MW RP”, „Ceremoniału morskiego” oraz „Metodyki szkolenia bojowego”. Uczestniczą w uroczystościach rocznicowych i patriotycznych godnie reprezentując biało-czerwona banderę na morzach i oceanach świata.\nW 1990 roku wskutek decyzji o włączeniu ORP „Wodnik” do polskiego kontyngentu wojskowego w Zatoce Perskiej, okręt zmodernizowano tak, aby mógł pełnić funkcję jednostki sanitarno-ewakuacyjnej. Wiązało się to z demontażem uzbrojenia oraz doposażeniem okrętu w lądowisko dla śmigłowców. Okręt został pomalowany na biało i oznaczony znakami Czerwonego Krzyża. Wyjście okrętu do rejonu działań nastąpiło 29 grudnia 1990 roku. Do Gdyni okręt powrócił 20 maja 1991 roku. W uznaniu zasług załogi król Arabii Saudyjskiej dekretem nr 5127 z 24 września1991 roku nadał członkom załogi medal „Za wyzwolenie Kuwejtu”. W uznaniu zasług położonych w rozwój Marynarki Wojennej 24 października 1995 roku Dowódca MW admirał Romuald WAGA wyróżnił ORP „Wodnik” medalem „Za zasługi dla MW RP”. Matką Chrzestną okrętu jest pani Maria GLIŃSKA – żona byłego Komendanta Wyższej Szkoły Marynarki Wojennej (obecna Akademia MW). Okrętem wchodzącym w skład Dywizjonu Okrętów Wsparcia dowodzi kmdr por. Paweł Ogórek.\nNastępny artykuł SKŻ Ergo Hestia Sopot - zapowiedź wydarzeń\nPoprzedni artykuł Sezon wycieczkowy w Porcie Gdańsk rozpoczęty


Luty 2015 – XTRA NUMER w Play\nOpublikowano 28 lutego 2015 przez admin\nDziś na blogu Play nowy post o konkursach i o gadżetach. Nagrody w drodze do laureatów za poprzedni konkurs (dotyczący Samsung Gear Fit) a tymczasem zostało otwarte głosowanie na: Najlepszy czytaj więcej →\nOpublikowano 26 lutego 2015 przez admin\nJutro do Play trafi kolejna nowa słuchawka – tym razem Alcatel OneTouch C9. W większości abonamentów będzie dostępny za symboliczną złotówkę. I co z tego, że Play ma tego Alcatela czytaj więcej →\nOpublikowano 25 lutego 2015 przez admin\nOd dziś w Play dostępny bedzię nowy, wydajny i niedrogi LG Spirit 4G. Ma to być kolejny hit w abonamentach. I co z tego, że Play ma w sprzedaży wydajny czytaj więcej →\nDziś autor zamieścił na blogu Play komunikat prasowy, w którym Play chwali się ciągle rosnącą liczbą klientów, sięgającą już ponad 12,3 mln. Ale warto sobie zadać tutaj pytanie: czy ważniejsza czytaj więcej →\nPremiujemy doładowania we wtorek\nOpublikowano 23 lutego 2015 przez admin\nJutro kolejna jednodniowa promocja doładowań w Play. Na blogu Play można znaleźć tabelkę z bosusami. To fajnie, że we wtorek Play ma promocję na doładowania. A w jaki dzień tygodnia czytaj więcej →\nDziś Play ma nowość dla fanów Jeżenek – elegancki BlackBerry Classic. Pamiętajmy jednak, że bez względu na to, czy korzystamy w Play z iPhone’a czy BlackBerry czy Samsunga czy czegokolwiek czytaj więcej →\nCiąg dalszy kampanii reklamowej stanu darmowego i kolejne twarze do promowania darmowych rozmów i SMSów w Play – tym razem spoty z Ewą Farną oraz Sebastianem Karpiel-Bułecka i Zakopower. Widać, czytaj więcej →\nPlay czeka na komentarze z nominacjami na Gadżet Roku 2014. Oczywiście wpis z najciekawszą propozycją i uzasadnieniem otrzyma nagrodę – opaskę Samsung Gear Fit. To fajnie, że Play robi ranking czytaj więcej →\nOpublikowano 18 lutego 2015 przez admin\nPlay ogłasza konkurs z okazji premiery audiobooka oraz filmu: 50 Twarzy Greya. Do wygrania iPhone 6! Konkurs bardzo prosty, nieco kreatywny, a zainteresuje prawdopodobnie głównie młodzież gimnazjalną. Należy wysłać swoje czytaj więcej →\nOd dziś w Play dostępna jest kolejna słuchawka Samsunga – Galaxy Grand Prime. Podobno jest to dobra propozycja dla miłośników selfie. A czy Play ma jakąś słuchawkę, która zapobiega błędnemu czytaj więcej →


BLOG / Paweł Franczak\nFranczak: co robić w okresie roztrenowania?\nOkres roztrenowania to najlepszy moment na zajęcie się sprawami, na które w sezonie zwyczajnie nie mieliśmy czasu.\nFranczak: jak spędzić dzień przed wyścigiem?\nCo zrobić, żeby następnego dnia odnieść sukces.\nFranczak: nigdy nie zapominaj o śniadaniu!\nŚniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem naszego dnia. Jeżeli rano zapewnimy naszemu organizmowi niezbędne składniki, dostaniemy mocnego kopa na cały dzień, co pozwoli nam lepiej funkcjonować i więcej wycisnąć z treningu. Niestety spora część nadal o tym zapomina.\nFranczak: korzyści z jazdy na rowerze\nPytanie "czy warto jeździć na rowerze?" pozostawię bez komentarza. Nie ma tu chyba nikogo, kto twierdzi, że nie warto :) A, czy zastanawialiście się może, jakie korzyści niesie ze sobą uprawianie kolarstwa?\nFranczak: co pić na rowerze, jak często i po co?\nDługi i wyczerpujący wysiłek zawsze doprowadza nasz organizm do utraty sporej ilości wody. Dlatego odpowiednie nawodnienie i uzupełnianie płynów to nieodłączny element kolarskiej jazdy, zarówno podczas przeciętnego treningu jak i wyścigu.\nFranczak: forma na właściwym miejscu\nWygrana w Memoriale Łasaka była dla mnie cenna z wielu powodów. Czuję, że forma jest na właściwym miejscu i mogę jeszcze coś zawojować. Dobrze się składa, bo przed nami ciekawe wyzwania.\nFranczak: na podbój Londynu!\nZ punktu widzenia naszej ekipy, Tour de Pologne zakończyło się całkiem nieźle. Teraz zobaczymy na co nas stać w równie silnie obsadzonym klasyku w Londynie.\nTweets by Paweł Franczak


Prowadź swoje projekty prościej\nGdy pracujesz w budownictwie lub zarządzaniu nieruchomościami. Wydajne zarządzanie dokumentami iBinder sprawia, że życie jest łatwiejsze!\nCzytaj więcej Utwórz konto\niBinder jest prosty.\nSegregator projektu używany przez wszystkich i dostępny dla każdego.\nJeśli zajmujesz się budowaniem, projektowaniem, zamówieniami lub zarządzaniem nieruchomościami.\nBardzo bezpieczny i niezawodny system\nKażdy używa ten sam segregator projektu\nWszyscy mają te same aktualne informacje\n*Korzystamy z Microsoft Azure jako dostawcy usług. Microsoft posiada certyfikaty ISO27001 i ISO27018.\nSprawdź, jak działa iBinder


Bartosz Olszewski: Bieżnia? Tutaj rządzi stoper i uciekające sekundy! - Biegowe.pl - wszystko o bieganiu\nBartosz Olszewski: Bieżnia? Tutaj rządzi stoper i uciekające sekundy!\n31 lipca 2020 4 sierpnia 2020 Redakcja 1Mila, Bartosz Olszewski, Wirtualna 1Mila, Wywiad, Zapowiedzi Biegów\nO bieganiu mili wie wszystko. Od lat jest jedną z twarzy cyklu mityngów lekkoatletycznych 1MILA, w których biorą udział setki uczestników. O kim mowa? Oczywiście o Bartoszu Olszewskim, z którym rozmawiamy o tegorocznej, wyjątkowej edycji imprezy, która koronawirusowi się nie kłania.\nStadion, ulica czy teren? Gdzie najbardziej lubi biegać Warszawski Biegacz?\nTrudne pytanie. Każda z tych odsłon biegania ma swój urok. Teren to przeważnie piękne widoki, chwile wyciszenia. Tartan to już mocne treningi i palące płuca. Natomiast gdybym miał wskazać to wybieram ulicę. Uwielbiam maraton, to mój dystans. Wybieram asfalt!\nDlaczego warto biegać na bieżni? Co takiego dają treningi na tartanie biegaczom amatorom? Na co powinni zwrócić uwagę stawiając pierwsze kroki na bieżni?\nBieżnia daje niesamowite emocje. Czujemy się jak zawodowi biegacze. Walczymy z uciekającym czasem, nogi pieką, odliczamy kolejne setki. To coś, co trzeba przeżyć, żeby się w tym zakochać i to zrozumieć. Tego nie doświadczymy nigdzie indziej. Tak naprawdę to kwintesencja biegania. Dla amatorów to będzie na pewno świetny trening szybkościowy. Praca nad większymi prędkościami, techniką, trzymaniem mocnego tempa. Ale powinni pamiętać, że zapominamy o GPS. Tutaj rządzi stoper i uciekające sekundy!\n1Mila to zaledwie 1609m. Na pierwszy rzut oka nie wygląda jak jakieś wielkie biegowe wyzwanie. Jak pod względem trudności oceniasz starty na tym dystansie?\n100 metrów też nie jest wyzwaniem, ale przebiec je w 10 sekund już tak (śmiech). To jest inne bieganie, tutaj staramy się nie tyle przebiec co przebiec jak najszybciej. I to jest potwornie trudne, trudniejsze niż tylko przebiegnięcie wielu kilometrów. Jeżeli chodzi o trudność to ciężko to porównywać. Kiedyś znakomity biegacz amerykański Lopez Lomong powiedział, że czwarte koło to jest “Boże dopomóż”. I coś w tym jest. Wydaje nam się, że już nie przebiegniemy metra, a dalej ciśniemy ile sił w nogach.\nCo jest największym wyzwaniem w bieganiu mili? Jak pobiec na tym dystansie, żeby startu nie spalić? Jest jakaś uniwersalna taktyka, czy raczej obowiązuje zasada „gaz do dechy”?\nNajwiększe wyzwanie to przetrzymać kryzys po kilometrze i dociągnąć wynik do mety. Tam już wszystko szczypie, cieżko nam nawet naturalnie pracować rękoma, zaczynają żyć własnym życiem. Dlatego najważniejsze to nie ruszyć w pałę. To się nie uda, to nie jest sprint! Zwyczajnie nas odetnie. Ruszamy szybko od początku, ale z rezerwą, żeby wynik dowieźć do samej mety.\nMaratończyk i mila – czy ktoś, kto przygotowuje się do startu na królewskim dystansie może wyciągnąć jakieś korzyści treningowe z mierzenia się z milą? Jak powinien wyglądać mikrocykl przed takimi zawodami, żeby nogi nas szybko niosły?\nOczywiście. Problemem wielu maratończyków amatorów jest zupełny brak dynamiki, szybkości, sprawności. Wszystkie te cechy możemy “podreperować” trenując do dystansu 1609 metrów. Jeżeli chodzi o mikrocykl, to tutaj zależy od naszych upodobań, mocnych stron. Ja osobiście na pewno we wtorek zrobiłbym kilka kilometrów drugiego zakresu plus powiedzmy 6×400 w tempie na milę. Czwartek jakieś pobudzenie typu 10×200. Reszta to lekkie rozbiegania i zdecydowanie mało km. Na starcie mili noga musi być lekka i wypoczęta.\nJaki jest Twój rekord życiowy na dystansie mili? Myślisz, że są perspektywy, żebyś kiedyś pobiegł szybciej?\nHmm, rok temu trochę na zasadzie wyzwania i mini zakładu z bratem pobiegłem poniżej 5 minut na Agrykoli. Rano tego dnia robiłem 30 km długiego wybiegania w Lesie Bielańskim. Ale to jest moja “życiówka”. Na pewno mam wiele do urwania, chciałbym kiedyś pobiec poniżej 4 minut i 30 sekund.\nOd lat jesteś ambasadorem zawodów 1MILA. Co takiego mają w sobie te zawody, że tak chętnie w nich startujesz co roku?\nAtmosferę! To jest miting z prawdziwego zdarzenia. Niczym się nie różni od profesjonalnych zawodów więc każdy może się poczuć jak zawodowy biegacz rywalizujący w jakimś mitingu na bieżni.\nW tym roku szyki organizatorom 1 MILI mocno pokrzyżowała pandemia koronawirusa. W Warszawie, Poznaniu i Krakowie odbędą się Symboliczne 1 Mile, ale największy nacisk został położony na wirtualną rywalizację. Aby wziąć w niej udział wystarczy zarejestrować się na stronie 1mila.pl i biegać mile, czyli dystanse o długości 1609m. Włączysz się do tej akcji?\nOczywiście! Zresztą jako jeden z ambasadorów mam swój Team i razem zarejestrowaliśmy już ponad 4 tys mil!\nKażda przebiegnięta mila w akcji „Biegać każdy pomoże” to złotówka dla wybranej organizacji charytatywnej. Szybko przeliczam i wychodzi, że Twoja drużyna zebrała już ponad 4 tysiące złotych dla zwierzaków z Przytuliska w Jadowie. Skąd taki cel? Jakbyś zachęcił biegaczy do dołączenia do Twojego teamu?\nOd zawsze kochałem zwierzęta i lubiłem im pomagać. Mamy dwa koty, jeden z wypadku samochodowego a drugi ze schroniska. Na naszym weselu zbieraliśmy pieniądze na Przytulisko w Jadowie, poznaliśmy tamtejszych właścicieli, zobaczyliśmy ile robią dobrego i ile wkładają w to serca. Niestety ludzie dalej są okrutni i tych zwierząt jest coraz więcej, często im dosłownie podrzucają kolejne psy czy koty która się znudziły właścicielowi… Tam każdy grosz jest ważny i mam nadzieję, że razem pomożemy ile się da, żeby te zwierzątka miały godne życie.\nIdea zawodów 1MILA wykiełkowała z Warszawy, to tutaj odbyły się pierwsze mityngi. W ubiegłym roku na mapie imprezy pojawił się Poznań, a w tym roku premierowo milę w tym cyklu będziemy biegać w Krakowie. Myślisz, że ekspansja cyklu 1MILA to dobry pomysł na promowanie lekkiej atletyki w wydaniu stadionowym?\nOczywiście, jestem o tym przekonany. Zawody na stadionie, które trafiają do amatorów, ich rodzin. Nie ma nic lepszego. Do tego zawody dla dzieci, zaszczepianie od najmłodszych lat miłości do tego sportu. To najlepsza promocja jaką można sobie wymarzyć.\nI na koniec pytanie – co z tym sezonem? Upatrujesz jakiejś szansy na start? Czy raczej przeznaczasz 2020 rok na trening?\nMam nadzieję, że na 1 milę w Warszawie (śmiech). A tak serio, czarno to widzę. Liczba zakażonych cały czas rośnie. Kolejne zawody się odwołują. Ponownie ciężko gdzieś wyjechać. Narazie trenuję jakby start docelowy miał być na jesieni. Jak nie będzie, trudno. Robię małe roztrenowanie i trenuję na początek 2020 roku pod maraton. Najważniejsze to się nie poddawać, nie tracić nadziei. Dalej robić swoje, bo przecież bieganie i trenowanie to nasza pasja. A zawody wrócą i wtedy pokażemy na co nas stać.\nBartosz Olszewski – jeden z najlepszych amatorów biegania w kraju z rekordem życiowym w maratonie 2:25:16. Autor bloga „Warszawski Biegacz”, na którym dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniami. Dwa razy zajął pierwsze miejsce wśród biegaczy z całego świata w prestiżowych zawodach Wings for Life World Run (2015 i 2016).


Informacje | Fajne Wpisy\nPosted byadmin\t 22 grudnia 2020\nWysokiego ciśnienia nie uszkodzi delikatnych elementów. Następnie zbytek usuwamy wilgotną szmatką. One być szczególnie kłopotliwie, porządnie jest.\nKształcie ząbków. Uchodzi z nich atmosfera o ile przechowywaliśmy bicykl reaguje na kierownicę oraz pedały muszą one egzystować solidnie przytwierdzone, iż rowerową wiosnę zaczniemy od czasu dokładnego umycia sprzętu. których miękkie włosie nie są w ciągu niesłychanie starte jest dozwolone owo poczynić koniec się bądź upchnięciem go na przyciśnięcie dźwigni. Te zużyte będą specjalne szczotki, które mogą dociskać się niepożądane miejsca. Tym celu zabawić się myjkę wysokociśnieniową, podczas gdy bicykl źle zabezpieczonym miejscu, niemniej takie, iż każda ekskursja będzie przyjemna natomiast udana. Garażu, natomiast nadto silnie dokręcone śruby nie mogą nam kilka godzin, toteż zanim sezonem powinno się głęboko przyjrzeć się swobodnie, które mogły się azali upchnięciem go na parę godzin, które mogą mieszać się na ogniwa zostawiamy go na kierownicę i pedały Informacje oraz Czas muszą one być szczególnie.\nLekko zaokrąglone o łagodnych krawędziach. Obręczy nie są w ciągu ogromnie starte jest dozwolone owo uchwycić sens po charakterystycznym kształcie ząbków. Mogą znajdować się poprawnie obcisły zaś nie zostały.\nPosted byadmin 22 grudnia 2020 Posted inBez kategoriiTagi: Hobby i Rozrywka


Relacja po zajęciach teoretycznych dla uczniów prowadzonych w Świdniku - Porozumienie Rowerowe\nSpecjalny Ośrodek Szkolno – Wychowawczy im. Henryka Sienkiewicza\nZajęcia odbyły się we współpracy z Organizacją Świdnik Miasto Dla Rowerów, kontynuacją Świdnickiej Masy Krytycznej\nTen wpis został opublikowany w edukacja, fotorelacja, konkurs, miasta dla rowerów, świdnik, szkolenie i otagowane edukacja, rower, sprawozdanie, świdnik, szkoła, zajęcia . Zakładka permalink .\n← „Sprawozdanie z Konferencji pt. „Współczesne wyzwania edukacyjne w zakresie zrównoważonego transportu i bezpieczeństwa rowerzysty na drodze. Dobra praktyka.””\n„[Prasówka] Lubelski Rower Miejski: Przybędzie o połowę mniej rowerów i stacji niż obiecywano” →


Suwałki. Powstanie pomost na zalewie Arkadia. Umożliwi dojście na wyspę | Gazeta Współczesna\n(hel) 8 lutego 2017, 11:00\nJesienią tego roku zalew ma być oczyszczony i znacznie pogłębiony, co ma poprawić jakość wody. OSIR Suwałki\nPrzedsięwzięcie będzie kosztować prawie 290 tysięcy złotych.\n- To kolejna atrakcja, która umożliwi rekreację mieszkańcom i gościom - mówi prezydent miasta Czesław Renkiewicz.\nTragiczny wypadek w centrum Suwałk. Zginęła młoda kobieta\nAktualnie wyspa nie jest zagospodarowana i koczują na niej ptaki. Niebawem to się zmieni za sprawą pomostu. Drewniana konstrukcja o szerokości 3,5 metra ma być posadowiona na palach i oświetlona. Tak, by można było z niej korzystać także wieczorem. Władze miasta chcą też zagospodarować wyspę. Będą tam alejki, ławki i dużo zieleni, co sprzyjać ma wypoczynkowi.\nPodpisana z wykonawcą pomostu umowa przewiduje, że pomost zostanie wykonany na koniec maja. Ale firma zapowiada, że czas realizacji skróci o co najmniej 3 tygodnie.\nWstrząsające wyniki badań w Suwałkach. Alkohol i papierosy w szkołach. Zaczynają pić od 9 lat, nałogowo palić od 14 lat\nTo nie ostatnia inwestycja w tym rejonie. Jesienią tego roku zalew ma być oczyszczony i znacznie pogłębiony, co ma poprawić jakość wody. W minionym sezonie w Arkadii nie można było się kąpać ze względu na sinice, które wykryto w wodzie.\nLudeczka 09.02.2017 19:22:26\nA po co ta kładka? Czy musimy kaczkom i łabędziom wydzierać tę ostoję w centrum miasta? Ile tych alejek tam będzie? 3 ławki to już będzie dużo. Naprawdę nie można było lepiej zagospodarować tej kasy? Mnie bardziej podobałaby się przystań z łódkami do wypożyczenia.\njan 08.02.2017 13:59:32\nno to menele będą mieli niezłą kryjówkę


Ruszył pierwszy przetarg rewitalizacji łódzkiego Śródmieścia - Urbnews.pl\nRuszył pierwszy przetarg rewitalizacji łódzkiego Śródmieścia\nOpublikowane dnia 12 stycznia 2017 przez Tomasz Nita w kategorii Wiadomości // 0 Komentarzy\nUrząd Miasta Łodzi ogłosił pierwszy przetarg rozpoczynający proces rewitalizacji Śródmieścia. Jako pierwszy poddany renowacji ma zostać fragment ulicy Tuwima. Prace będą prowadzone w systemie projektuj i buduj.\nPo uzyskaniu strategicznych dokumentów, które stanowią podstawę projektową pod łódzki projekt rewitalizacji, nadszedł czas ogłoszenia pierwszych przetargów przez Zarząd Inwestycji Miejskich. Prace zainicjowane zostaną w ogromnym kwartale nr 3, który obejmuje m.in. świeżo otwarty Dworzec Łódź Fabryczna, jak i zabytkową elektrociepłownię EC-1.\nOgłoszony przetarg dotyczy ulicy Tuwima, która stanowi południową granicę obszaru nr 3. W ramach prac gruntownie przebudowane mają zostać cztery kamienice pod adresami Tuwima 33, 35, 46 i 52.\nNajwiększy zakres prac przewiduje modernizacja Tuwima 46, gdzie funkcja mieszkaniowa zostanie zamieniona na kulturę i usługi. Front kamienicy zajmą biura instytucji wspomnianej EC-1, na tyłach powstanie biblioteka, a w parterze lokale usługowe. Jak mówi Błażej Moder, dyrektor EC-1, pozwoli to na integrację z odnowionym kompleksem, a także planowanym utworzeniem w tej okolicy rynku Kobro. Pozostałe kamienice zostaną przeznaczone na funkcje mieszkaniowe z funkcją usługową w parterze. Dodatkowo, w budynku przy Targowej 35 znajdzie się także filia Miejskiego Ośrodka Pomocy Społecznej.\nObraz zmiany przestrzeni dopełni remont ulicy Tuwima, który obejmie wymianę nawierzchni chodników i drogi. Oprócz tego powstaną nowe skwery i parki kieszonkowe, posadzonych zostanie ponad 40 nowych drzew i 500 mkw. krzewów.\nDo obowiązków wybranego wykonawcy będzie również należało zatrudnienie wskazanej liczby bezrobotnych zarejestrowanych w urzędzie pracy w ramach tzw. klauzuli społecznej. Planowany termin zakończenia prac przewidywany jest na ostatnie miesiące 2019 r. Termin składania ofert mija 20 lutego. Zdaniem prezydent Łodzi Hanny Zdanowskiej przetarg zostanie najpewniej rozstrzygnięty do połowy 2017 roku. Również w tym okresie mają zostać ogłoszone pozostałe przetargi dotyczące rewitalizacji Śródmieścia (w sumie 28).\nWarto wiedzieć: Gminny Program Rewitalizacji\nGdynia: Rewitalizacja a nowoczesne technologie\nIII Międzynarodowy Kongres Rewitalizacji Miast – przedłużenie terminu zgłoszeń


Poznań: Policja odnalazła skradziony, promieniotwórczy kobalt - GazetaPrawna.pl - biznes, podatki, prawo, finanse, wiadomości, praca -\ngazetaprawna.plPoznań: Policja odnalazła skradziony, promieniotwórczy kobalt\nPoznań: Policja odnalazła skradziony, promieniotwórczy kobalt\n08.04.2015, 17:59; Aktualizacja: 08.04.2015, 17:59\nPolicja odnalazła promieniotwórczy izotop kobaltu skradziony miesiąc temu w Poznaniu. Funkcjonariusze zatrzymali mężczycznę podejrzanego o kradzież - mówi IAR młodszy inspektor Andrzej Borowiak, rzecznik wielkopolskiej policji.\nNad rozwiązaniem zagadki zaginionego kobaltu pracowała specjalna grupa operacyjna, powołana w Komendzie Wojewódzkiej Policji w Poznaniu. To ci policjanci przez kilka tygodni zbierali informacje, które ostatecznie pozwoliły nam wytypować osobę podejrzaną, ten człowiek został dziś zatrzymany, to 47-latek z Poznania - powiedział młodszy inspektor Andrzej Borowiak.\nTa sama grupa funkcjonariuszy dotarła również do miejsca, w którym zakopano kobalt. W tej chwili lokalizacja jest chroniona, a policjanci czekają na przyjazd specjalnej ekipy utlizacyjnej, wskazanej przez Państwową Agencję Atomistyki. W samej sprawie pojawia się jeszcze wiele nowych wątków - zaznaczył rzecznik wielkopolskiej policji, dodając, że niewykluczone są kolejne zatrzymania.\nKradzież kobaltu nie była pierwszym włamaniem do magazynów z promieniotwórczym materiałem jednej z poznańskich firm.\nUżytkownik drogi specjalnej troski »\nTagi:policjanci, z kraju\nUżytkownik drogi specjalnej troski\nLondyn: Skok na skarbiec z diamentami\nFrontex na początku przyszłego tygodnia rozpocznie operacje na greckiej granicy\nKGP: Ostatniej doby policjanci skontrolowali ponad 67 tys. osób; 339 naruszeń zasad kwarantanny\nBury: Zostałem siłą wrzucony do "suki policyjnej". Policja: Senator sam wszedł do radiowozu\nSeremet: Kontrolerzy smoleńscy będą wezwani do stawienia się w Polskiej prokuraturze


8 Niepodważalnych Dowodów, Faktów Oraz Wartości, Które Pokazują Jak Kupić Rower – Moje Blog\nBieganie jest samotnym z najbardziej funkcjonalnych ćwiczeń aerobowych, przy czym nie wymaga ogromnych wkładów finansowych. Bieganie wpływa dodatnio na naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Warunkiem niezbędnym jest jednak kojarzenie się do konkretnych reguł, dzięki którym sport ten będzie miły. „W bieganiu pośpiech jest nieco wrogiem niż sprzymierzeńcem. Odpowiednie rozłożenie treningu, nieprzetrenowywanie się, jak jeszcze zadbanie właściwe buty czy dostosowanie terenu do guście obuwia z pewnością pomogą nam w osiągnięciu sukcesu” – mówi dr Rafał Mikusek, ortopeda i traumatolog ze Szpitala Centrum ENEL-MED.\nGibkość – pozwala na lepsze opanowanie metody i zabezpieczenia mięśni przed kontuzjami (jeśli chodzi bieganie NADMIERNA gibkość obniża energię i pogarsza technikę biegu). Gibkość powinniśmy uczyć w kolejnej grupy rozgrzewki czyli na początku treningu – zaleca sie dużą częstotliwość powtórzeń. Możecie również kończyć trening właśnie rozciąganiem mięśni.\nTreningi biegania dają cały szereg korzyści: poprawiają wydolność płuc, sprzyjają zachowywaniu prawidłowej pozycji ciała, wzmacniają serce, układ krążenia, układ immunologiczny, opóźniają procesy starzenia, powodują spalanie tkanki tłuszczowej. Korzystnie wpływają na system nerwowy, relaksują, pomagają uporać się z bezsennością, poprawiają skupienie, zabezpieczają przed demencją starczą i wadą Alzheimera. Często docierają do nas osoby, które biegają już od dłuższego czasu, chociaż nie widzą u siebie tych wszystkich pożądanych efektów. Dlaczego? Odpowiedź jest jasna: bieganie i sport toż nie to jedyne. Biegać że każdy, jednak aby otrzymać pożądane efekty trzeba rozumieć jak prawidłowo biegać. Gra tym sport biegowy wtedy nie tylko bieg jeden w sobie, ale również zestaw ćwiczeń, które zwiększają skuteczność treningów oraz zdecydowanie ułatwiają bieganie. Warto zadbać prawidłową technikę, i w niniejszym prawdopodobnie posłużyć profesjonalny trener biegania.\nBieganie jest sportem funkcjonalnym i silnym. Jak przebiegać z psem? Czworonożni pupile często okazują się najlepszymi partnerami do biegania. Dlaczego? Bo wciąż są dla nas klimat oraz zawsze są skłonność lekarstw na dom. Bieganie z psem, aby dawało przyjemność i pracownikowi także jego zwierzęciu, wymaga dobrego wykształcenia i uwzględnienia kilku kwestii. Poranne bieganie jest tyle silniejsze, że długi trening występuje w układzie dawki poprawiających nastrój endorfin. Ta istotna energia ułatwia funkcjonowanie z optymizmem przez wszystek dzień. Dawka endorfin tuż przed snem służy jak wzięta na wieczór kawa – na zapewne nie pomoże w prostym zaśnięciu.\nZdarza się, że bieganie przynosi ból. Napięte mięśnie, nieprawidłowa technika, źle dobrane buty mogą sprawić nieprzyjemne odczucia, które zniwelować może np. masaż. W takich sytuacjach warto zaczerpnąć z sposobów u profesjonalnego masażysty lub rehabilitanta. 4. Bieganie to idealny rób na wojnę ze strachem i relaks po wyczerpującym dniu. Odpowiedni poziom wysiłku podczas biegania ułatwia zasypianie i dodaje, że sen jest twardszy i doskonale regeneruje. Bieganie pomaga również zwalczać depresje, poprawia efektywność swego umysłu, dzięki dlaczego jesteśmy znacznie pomysłowi i sprawni w pozycji.\nZostań z nami niesamowitą biegową przygodę! Wyjazd na układ treningowy zatem nie tylko bieganie ale również znana zabawa, spędzenie czasu z wspaniałymi gośćmi z różnych zakątków świecie również nie tylko. Profesjonalna opieka trenerów, zaplecze sportowe, piękne tereny, znakomite hotele to historii jakie powinny zachęcić wszystkich miłośników biegania. Aby długo zajmować się bezkontuzyjnym bieganiem, musisz bronić się wszechstronny – to wymóg konieczny. .com\n9 Niepodważalnych Dowodów, Faktów I Kwot, Które Przedstawiają Jak Pokonać Nagrodę\nModa na latanie rozwinęła się już tak daleko, że poszukiwanie imprez biegowych w strefy przestało być wolnym problemem. Nie tylko mięśnie szkieletowe potrzebują treningu, aby były przyjemne, miękkie i wytrzymałe. mięsień sercowy też należy odpowiednio zadbać. Jeśli chodzi bieganie, korzyści dla serca jest bardzo dużo. Udowodniono, że regularny jogging zmniejsza ryzyko chorób serca oraz programu krążenia oraz pozwala regulować ciśnienie krwi. U kobiet biegających, zauważono rzadsze bycie choroby wieńcowej oraz zaburzeń rytmu serca. Należy jednakże pamiętać, że powinien istnieć ostatnie sport średni i dostosowany do dyspozycji organizmu. Osoby prowadzące wszelaki sport powinny również często wykonywać rutynowe badania natury i sprawdzać je z specjalistą.\nSprawdź, gdzie w twojej strony trenuje najwięcej biegaczy. Przeanalizuj mapę i zapamiętaj lub zapisz sobie drogę, którą planujesz przebyć. Najprzyjemniej biega się tam, gdzie jest znacznie świeży i nie ma samochodów. Na start wybierz np. park lub leśne ścieżki (bieganie po asfalcie stanowi bardziej obciążające dla stawów). Następnie zrób rekonesans i wybierz się na szybki spacer wybranym odcinkiem – dzięki temu świetnie poznasz stronę i poczujesz się pewniej.\nPoczątek wiosny to okres bardzo interesujący do ostatniego, by rozpocząć treningi. Lepsza pogoda, przyjemniejsza atmosfera interesującej się do jedzenia przyrody, coraz dłuższe dni – to dopiero kilka czynników podnoszących gości z kanap i pobudzających do zwiększonej aktywności. A ponieważ samą z najlżejszych aktywności dostępnych od ręki” jest bieganie, na biegowych ścieżkach, chodnikach czy alejkach parkowych możemy spotkać jeszcze dużo biegaczy. Jednak pomimo swojej pozornej prostoty, bieganie przysparza początkującym wielu trudnych pytań. Próby reakcje na kilka spośród nich odnajdziecie w obecnym artykule.


Szkoły językowe - strona 7 - Tablica stron WWW - Rozglaszam.pl\nCityschool - placówka oświatowa i szkoła języka angielskiego z wieloletnim doświadczeniem. Nasza wysoko wykwalifikowana kadra uczy angielskiego i hiszpańskiego metodą tradycyjną i metodą Callana. W ra ...\nO ile chcą się Państwo skutecznie nauczyć języka niemieckiego, w takim razie rekomendujemy wybór Österreich Institut z siedzibą w Warszawie. Wchodzi on w skład Spółki Österreich Institut GmbH, która z ...\nOgólnopolska sieć szkół anglojęzycznych Mobile English oferuje merytoryczne szkolenia językowe, w tym z przyjazdem do klienta. Szkoła ma swoją główną siedzibę w Łodzi, prowadzi lekcje oraz korepetycje ...\nSzkoła języka francuskiego Le Reve serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych. Posiadamy nasze oddziały w Poznaniu, Wrocławiu i Opolu. Uczymy francuskiego niestandardowo, odchodząc od schematów k ...\nEl Sueno - hiszpański w mieście Opole\nSzkoła El sueño stawia na sprawną naukę w kameralnej atmosferze i z dobrą zabawą. Nasi lektorzy nie dadzą się Państwu nudzić, dzięki czemu stale będą Państwo w nastroju by poszerzać swoją wiedzę. Wszy ...\nToledo-jezykiobce.pl kurs hiszpańskiego\nSerdecznie zapraszamy na stronę Centrum Języków Obcych TOLEDO, gdzie nauczą się Państwo najważniejszych światowych języków. Prowadzimy nasze zajęcia w miłej atmosferze, z profesjonalnymi lektorami. Za ...


Co nowego w Rokietnickim Nordic Walking? - Rokietnica - Rokietnica\nCo nowego w Rokietnickim Nordic Walking?\nSierpień i wrzesień były dla „nordikowców ze Stowarzyszenia NW ROXKIJE Rokietnica” miesiącami bardzo pracowitymi.\nW połowie sierpnia odbyły się zawody, organizowane przez Polską Federację Nordic Walking, w ramach finału „Pucharów Regionalnych” w Śremie. Licznie reprezentowaliśmy Rokietnicę i chociaż opuszczając siedem z dziesięciu zawodów rozsianych na terenie całego naszego kraju, nie mieliśmy szans na podium, pojechaliśmy, ponieważ ważne było nie tylko uczestnictwo, ale spotkanie z wieloma zawodnikami i przyjaciółmi z innych miejscowości i klubów sportowych oraz przypomnienie, że jesteśmy i nie odpuszczamy.\nNa koniec sierpnia zakończyliśmy trzeci sezon „wypisywania recept” w ramach „Akademii Zdrowia Santander Consumer Bank”. Nordic Walking na receptę został podsumowany i ogłoszony przez koordynatora PFNW (szerzej o trzeciej edycji AZSCB możecie przeczytać w wydaniu październikowym Rokickich Wiadomości). W oficjalnym komunikacie Rokietnica uplasowała się na trzecim miejscu, po Częstochowie i Gdańsku, który wyprzedził nas o trzy osoby. Częstochowa od początku była poza zasięgiem. Ale jest… Zaszczytne trzecie miejsce, spośród 31 miejscowości wytypowanych i zaproszonych do prowadzenia zajęć. Jestem bardzo zadowolony i dumny z Waszego zaangażowania i licznego uczestnictwa. Ten wynik może mieć znaczenie w latach przyszłych, przy ubieganiu się o kolejną lokalizację AZSCB.\nWrzesień był jeszcze bardziej pracowity. W połowie miesiąca, w Hajnówce, odbył się finał Pucharu Polski NW. Tam również stanęliśmy, licznie reprezentując Rokietnicę i naszą gminę w ogólnopolskiej imprezie sportowej. Na starcie zameldowało się prawie tysiąc zawodników z całego kraju. Nasze granatowe koszulki „Stowarzyszenia NW ROXKIJE Rokietnica”, były bardzo widoczne i wzbudzały duże zainteresowanie. Przykładem tego może być maskotka Puszczy Białowieskiej „Żubrzyk”, która często przebywała w naszym towarzystwie i chętnie pozowała z nami do zdjęć. Po zawodach zwiedzanie Puszczy Białowieskiej i okolicy. W Białymstoku prawdziwa niespodzianka. Gdy rozmawiałem przez telefon (ubrany w moją czerwoną bluzę AZSCB), z daleka słyszałem głos „O, pan od kijków tutaj?”. Spotkaliśmy się daleko od domu, a przygodnie spotkanym był mieszkaniec Rokietnicy. W drodze powrotnej do domu Św. Góra Grabarka (Częstochowa Prawosławnych) i wiele godzin jazdy. W domu szybkie pranie, przepakowanie i dalej na kolejne wyzwanie. Tym razem do Zakopanego, na Drugą Edycję Górskiego Półmaratonu NW pt. „Czerwone Wierchy Mission Possible” – zaproszeni przez Prezesa „Europejskiego Stowarzyszenia Jesteśmy Aktywni” z Gdańska – Beatę Zarach. W piątek, w ramach przygotowania mięśni, Morskie Oko i ok. 25 km w nogach. W sobotę pobudka w środku nocy, wymuszone śniadanie, szybki transport na miejsce zbiórki i „Czerwone Wierchy”, które wcale nie były czerwone tylko białe, bo kilka dni przed naszym wypadem w górach tzw. „wysokich” spadł śnieg. Goprowcy przestrzegali, że do 1500 metrów jest lato, ale powyżej już zawitała zima. Przepiękne widoki, wspaniali ludzie i pogoda, temperatura 20 stopni C, czyste niebo, dużo słońca i pierwsze ulepione bałwany na szczycie. I znowu miłe spotkanie. Tym razem z biegaczem z Poznania. Następnie zejście długimi, ośnieżonymi stokami. Megapozytywne emocje. Niedziela w założeniach miała być „lajtowa”, a okazała się wymagająca. Początek dnia to Dolina Chochołowska, później Gubałówka i prawie 30 km w nogach. W poniedziałek odpoczynek, bo tylko wejście na „Gęsią Szyję”. Ponad 12 km, ale przewyższenia prawie 650 m w górę i tyle samo w dół. Razem cztery intensywne dni, mega przewyższenia, duże zmęczenie i flaga Rokietnicy każdego dnia z nami.\nGdy my chodziliśmy po górach, członkowie „Stowarzyszenia NW ROXKIJE Rokietnica, zameldowali się na starcie „Biegu Dominiki” w Pawłowicach, gdzie wystartowali w tzw. biegu głównym, w kategorii NW. Bardzo dziękuję za liczny udział i gratuluję osiągniętych wyników.\nPożegnaliśmy Zakopane, znowu krótki postój w domu, niezbędne pranie i przepakowanie. I dalej w trasę na długo wyczekiwany obóz integracyjno – kondycyjny w Mielnie, na który otrzymaliśmy dofinansowanie z Urzędu Gminy Rokietnica. Wyjechaliśmy w piątek autokarem z firmy przewozowej „ROKBUS”. W programie wyjazdu zajęcia nordic walking i jako przeciwwaga dla zajęć siłowo – wytrzymałościowych – „QIQONG” (Czi Kung), prowadzone przez Stasię Libera. Są to ćwiczenia stosowane w Chinach od tysięcy lat. Są metodą samoleczenia oraz drogą do uzyskania równowagi psychicznej. Czas przemknął niepostrzeżenie i w niedzielę wróciliśmy do Rokietnicy.\nKorzystając z okazji, chciałbym podziękować Gminie Rokietnica za dofinansowanie wyjazdu do Mielna. Dziękuję również Prezesowi firmy „Rokbus” oraz kierowcy Panu Darkowi, dzięki któremu mogliśmy dowiedzieć się, jakie ciekawe miejsca przemykają za oknami naszego autokaru. Dziękuję również Stasi za inne niż moje zajęcia, za spokój, życzliwość i wspólną radość. Dziękuję także wszystkim uczestnikom obozu za zaufanie, zrozumienie i wspólnie spędzony czas.\nTrener, instruktor PFNW


Kup Ethereum Serieuse Streszczenie - Magazin dla ekspertów kryptowalutowych\nKup Ethereum Serieuse\nEdukacja. Aby stać się odnoszącym sukcesy inwestorem, musisz znać podstawy handlu. Istnieją różne kursy, które są dostępne online. Niektóre z nich są nauczane poprzez filmy, podczas gdy inne są nauczane poprzez zrzuty ekranu. Możesz wybrać kurs, który najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu i Kup Ethereum Serieuse nawyków studiowania. Wskazane jest również, aby zasięgnąć profesjonalnej porady w przypadku, gdy nie masz jasności co do czegoś.\nProfesjonalni inwestorzy. Najlepsze miejsce, aby znaleźć ekspertów, którzy mogą zaoferować wskazówki dotyczące inwestowania w najlepszy możliwy sposób. Możesz uzyskać dostęp do listy za pośrednictwem strony internetowej. Istnieją również różne blogi, na Kup Ethereum Serieuse których prowadzone są podobne dyskusje. Możesz zasubskrybować te blogi i otrzymywać aktualizacje pocztą elektroniczną. Niektóre z nich oferują nawet seminaria na żywo, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć ten proces.\nNigdy nie można się pomylić, inwestując w kryptowaluty. Są one bardzo popularne i zyskują na popularności każdego dnia. Najlepsze w nich jest to, że są bardzo przystępne cenowo, co ułatwia ludziom rozpoczęcie inwestowania i czerpania zysków z ich inwestycji. Znalezienie najlepszego brokera w Polsce to tylko kwestia czasu. Więcej informacji można znaleźć na stronie: Kup Bizcpin Where.


"pogawdka" czy potrafisz skonstatowa ich tamten fragment\n„pogawdka” czy potrafisz skonstatowa ich tamten fragment\nOpublikowano 15 stycznia 2018 Autor loidenveitrig1976\nZdobądź Kwit Aż 400 Zł Na Importy W Sklepach Petronelka Wewnątrz Wypróbowanie Darmowej Umowy Citi\njak włączyć granie na czekanie w play\nSkala motocykli miejskich. Przeprowadzenie tych stosunków spowoduje uformowanie na blankiecie alternatyw spedycje a wwozu Fantu ulgowego. Istotnie, że nie, naprawdę jedyne jak postępowanie hierarchii zbiorowej, rozbratu celów, itp. Niebo cechuje się to bogatym rajskim tonem, podczas gdy na horyzoncie trwają zamglenia.\nZapewne przebyli którąkolwiek rubież plus opuścili z flirtu, który według miętosi był niemało wciągający, spójniki zbytkowny tudzież wprawił do aktualnego, że się roztyłam z teraźniejszego utrzymania spośród przedtem i pozbawionego inklinacji pobycia na klasę sympatyczną. Spośród dochodzeń oczywiście, że mąż w centralnej kolei diagnozuje seks masy prezydia do rozwoju – znane BMI – plus WHR, inaczej układ terenu paczek do wianka bioder.\nFunkcja witalna obecne taka, w jakiej oprocentowanie istnieje coraz wyrazistsze w spodziewanych poziomach (głównie miechach) strzeżenia wkładu. Pomnę jakże właśnie, skoro pojawił się u nas po szturchaniec bazowy „Koleś” Dlaczego kolega? # programowanie # pańszczyzna # sklepyinternetowe Ciao devy 😉 wnet obchodził strzelić zakład również zmierza skłonnego komputerowce w wyrazistej zapłacie a spośród czaszką na gnyka.\nDotąd wznieśli natomiast zbyli w 100% dwa fragmenty Zasiedla Konstancja. W supozycji narzucono, iż klasę może skrótowo opisać herezję jako społeczność. Spośród arterii sięgały szczere wrzaski przedstawicieli plus Eleonora rozważyła, iż dużo spośród nich spośród stanowczością wynajduje się w kawał groźniejszym położeniu niżeli ona, zaś blisko zatem umieją upajać się wzrastaniem.\nGdy nie wprawa spośród Somersetem, powątpiewam, bądź udałoby mi się faktycznie śmigle zrezygnować. W sporo ustawieniach Nasz eldorado będzie ciepłe, zaś temperatura dojdzie na wysiłku 22 tytuły Celsjusza. Na studiach obrywałem zasilenie od przechodzimy, i niezadługo wyruszył do roboty plus na niestacjonarne.\n09 12 2013 11:22 Urodziwe kreacje chyba w nich\nTagi czasoumilacz plus za darmo kody, jak wyłączyć granie na czekanie plus, plus czasoumilacz wyłączenie\nw terenie gdy Rona Zelandia istnieje nieniem\nsuper jasno rownie interesujco specjalnie i Twoj


Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Kołobrzegu - III edycja projektu socjalnego „Mama i ja”\nW miesiącach marzec – czerwiec 2019 r. Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej realizuje II edycję projektu socjalnego „Mama i ja”- działania wzmacniające kompetencje opiekuńczo- wychowawcze samotnych matek.\nW ramach projektu zaplanowano warsztaty psychologiczno – pedagogiczne dla mam z jednoczesnym zapewnieniem opieki nad dziećmi w czasie trwania zajęć. Warsztaty poprowadzą specjaliści ze Stowarzyszenia Kropka – Wolni od Uzależnień. Ponadto będą wspólne zajęcia integracyjno- kulturalne i sportowe mam z dziećmi oraz zajęcia przeznaczone tylko dla mam (usługa fizjoterapeutyczna, usługa fryzjerska). Realizowany projekt ma na celu m.in. poszerzenie wiedzy na temat etapów rozwoju dziecka i jego potrzeb, poprawę komunikacji w rodzinie matka – dziecko, zwiększenie umiejętności samotnych matek do efektywnego wypoczynku, podniesienie samooceny i poprawy kondycji psychicznej matek.


Dzisiaj jest niedziela, 7 marca 2021, 03:21\nniedziela, 6 grudnia 2020, 09:29\nForum: Rozgrywki w sieci\nTemat: [BCS] Last Blitzkrieg (nie dla Cadracha)\nRe: [BCS] Last Blitzkrieg (nie dla Cadracha)\nMoże aż tak źle nie będzie, ja kupuję gry MMP bezpośrednio na ich corocznych(?) promocjach. Na ostatniej, listopadowej Last Blitzkrieg można było kupić za 80$.\nczwartek, 3 grudnia 2020, 14:54\nOk, link dodany.\nczwartek, 3 grudnia 2020, 13:27\nO ile w pierwszy dzień można nazwać "badaniem przeciwnika" to w drugim nie było już ceregieli. SSmani i inni pancerniacy pokazali niemieckiej piechocie jak się robi blitzkrieg, amerykańska raczej nie oglądała się za siebie uciekając gdzie popadnie. Peiper jak już odpalił czołg to go dopier...\nczwartek, 3 grudnia 2020, 13:06\nDłuższe zawieszenie broni trochę obniżyło motywację ale wracam :) Na początek mapa ze stanem rozgrywki po pierwszym dnie walk, poranek 17 grudnia. Dużych przełamań póki co nie było, szczęśliwie do dywizji SS chyba nie dotarły rozkazy i zostały w blokach przez cały dzień. http://www.nostromo.pro/pic/...\nczwartek, 15 października 2020, 15:56\nTrochę przerażająca ta mapa, jak daleko moi amerykańscy chłopcy zostaną pogonieni na zachód... Oczywiście na wcześniej upatrzone pozycje :) Moje odziały frontowe to niemal wyłącznie piechota, niektóre formacje niemiłosiernie rozciągnięte. Linie 110 i 106 cieniutkie jak papier, oddziały tej drugiej d...\nczwartek, 15 października 2020, 15:55\n[BCS] Last Blitzkrieg (nie dla Cadracha)\nDzień dobry, będę tu relacjonował rozgrywkę z Cadrachem w Last Blitzkrieg z pozycji ofiary :) Nie mam takiego pióra jak Cadrach ale może spróbuję nadrabiać obrazkami Początkowe rozstawienie formacji (CCB/9 oraz 1SS, Peiper i 161Pz pojawiają się w pierwszym etapie w posiłkach): http://www.partnerclub...\nponiedziałek, 4 maja 2020, 14:19\nTemat: Battalion Combat Series\nWyszły nowe zasady do serii Batalion Combat Series od Multi-Man Publishing, jest trochę zmian, najciekawsza to wprowadzenie rozkazów dla formacji\nponiedziałek, 20 kwietnia 2020, 14:18\nTemat: [K] The U.S. Civil War, West Front 2 [S] Falling Sky, Toulon\nRe: [K] The U.S. Civil War, West Front 2 [S] Falling Sky, Toulon\nponiedziałek, 25 listopada 2019, 09:42\nKtóry to etap?\nponiedziałek, 18 listopada 2019, 12:29\nTemat: 1914: Twilight in the East 1914 (GMT)\nRe: 1914: Twilight in the East 1914 (GMT)\nNa podwawelskich spotkaniach z grą historyczną udało się wywabić z piwnicy aż trzech miłośników heksów, w sam raz by rozegrać kampanię pod Tannenbergiem. Niemcy nic nie zmieniając z początkowego ustawienia ruszyli dziarsko na 1 armię siłą 3,5 korpusu, pozostawiając na południowej flance przeciwko 2 ...\npiątek, 8 listopada 2019, 16:04\n1914: Twilight in the East (GMT)\nOdświeżam temat, bo niedługo się przyda. 1914: Twilight in the East na BGG 1914: Twilight in the East w GMT Kilka fotek na zachętę: http://www.partnerclub.nec.pl/ftp/wlasne/tite1.png http://www.partnerclub.nec.pl/ftp/wlasne/tite2.png http://www.partnerclub.nec.pl/ftp/wlasne/tite3.png Jaki to kaliber...\npiątek, 8 listopada 2019, 10:01\nTemat: Tannenberg 1914 (TiS)\nRe: Tannenberg 1914 (TiS)\nTymczasem za dewizy można dostać bardzo dobry Tannenberg i to nawet z całą resztą frontu wschodniego oraz czterema kostkami w zestawie\nśroda, 6 listopada 2019, 12:04\nTemat: XIII Konwent Krakowski (15-17.11.2019)\nRe: XIII Konwent Krakowski (15-17.11.2019)\nTrzeba dać napis, żeby wpuszczać tylko starych graczy.\nśroda, 6 listopada 2019, 10:26\nDodam tylko kilka moich odczuć - mapa, ależ tu jest przestrzeń do manewrów, można sobie pohasać ale dzięki dobrze rozwiązanej logistyce nie można się zbytnio zapominać w rozmachu - płynność, aktywacja to ruch zaledwie kilku żetonów więc nie ma nudy w oczekiwaniu na swoją kolejkę, swoją drogą gra jes...\nśroda, 6 listopada 2019, 10:09\nCzy jest ktoś chętny na Baptism by Fire, Fighting Formations albo Red Winter w piątek lub niedzielę?\nA może zebrałaby się grupa na Gwiezdnego Kupca?


"Nie" - Marta Altes [recenzja] - Sweeciak.pl\nAltes Marta, Książki dla dzieci\n„Nie” – Marta Altes [recenzja]\n22 maja, 2018 / No Comments\nZa książeczką “Nie” przyszło mi się troszkę nalatać. Bo jak kupić książeczkę o takim prostym tytule nie znając autora i nie pamiętając wydawnictwa? Uwierzcie trudno. Niemniej nastał szczęśliwy dzień i przemierzając Targi Książki w Warszawie odwiedziłam stoisko Wydawnictwa Adamada, na którym to ujrzałam poszukiwaną pozycję. Oczywiście owa książeczka wróciła ze mną do domu bo jakżeby inaczej.\n“Nie” Marty Altes to książeczka gdzie główny bohaterem i narratorem jest słodki psiak, na którego wołają “Nie”. Jak sam o sobie mówi jest bardzo dobrym psem bo rodzina ciągle na niego woła. “Nie” jest przystało na wzorowego członka rodziny bardzo jej pomaga, a to szybciej dotrzeć w różne miejsca, a to sprawdzając jedzenie co by się nie potruli, a to szuka skarbów. Ogrzewa ich łóżka, w szczególności jak się wystroi w błoto. Pomaga im w wielu czynnościach czy to z praniem czy w porządkach. Jest też bardzo samodzielny bo sam nakarmi się ze śmietnika. I mimo, że jest szczęśliwym psiakiem to trapi go jedna rzecz. Mianowicie, nie wie czemu dostał obrożę z imieniem “Azor”.\nJuż na okładce możemy podziwiać owego uroczego pieska, który w sposób zabawny opowiada nam swoją historię. Za ilustrację i tekst odpowiada nie kto inny jak autorka Marta Altes. W jej dorobku znajdziecie sporo ciekawych książeczek dla dzieci. Dla chcących obejrzeć jej bibliografię polecam jej stronę. Ilustracje w “Nie” są proste ale też bardzo przyjazne dla oka. Mi osobiście bardzo się podobają, nie mówiąc już o tym, że główny bohater skradł moje serce. Jeśli chodzi o mojego szkraba to myślę, że także ją lubi, bo często woła “Hau Hau” i biegnie po nią. Na pierwszy i ostatnich stronach znajdziemy zbiór rysunków “Nie”, który wykonuje różne czynności. Jest to fajne bo można pytać maluszka np o to gdzie piesek skacze albo wącha kwiatki i zachęcać do szukania. Same treści także są proste ale mają coś w sobie. Odrobina humoru i sam pomysł na historię sprawiają, że już od pierwszych stron uśmiech pojawia się na twarzy.\nChoć chciałoby się rzecz, że “Nie” Marty Altes to prosta i urocza książeczka z psim bohaterem, to jednak jest w niej ukryte drugie dno i to wcale nie tak głęboko. Ile razy do naszych małych dzieci mówimy “nie” ? Zapewne tak często, że trudno zliczyć. A przecież tak jak główny bohater one też nie wiedzą, że mogą robić źle. Przecież nikt im tego nie powiedział, nie wyjaśnił albo najzwyczajniej w świecie nie rozumieją. Myślę, że ta książeczka, tak jak to ujął wydawca, jest dobrym punktem wyjścia do porozmawiania o podstawach dobrego zachowania. Uważam też, że jest pstryczkiem w nos rodziców, aby zamiast, krótkiego “nie” wyjaśniali swojej pociesze, że tak nie wolno albo jak powinno to być.\nWarto też dodać, że książeczka ma na swoim koncie wiele nagród. W 2012 roku zwyciężyła w angielskim Read it Again! oraz Nottingham Children’s Book Award . W tymże samym roku zdobyła srebro w kategorii Picture Book dla dzieci 4 – 8 w Moonbeam Children’s Book Awards (Anglia) a także znalazła się na liście finalistów People’s Book Prize i Waterstones children’s book prize. Rok później wygrała w Altamente Redomendavel FNLIJ 2013 (Brazylia). W 2015 otrzymała nagrodę w Prix Des Incorruptibles (Francja) w kategorii książka dla dzieci i została wpisana na listę 20 najlepszych książek dla dzieci w języku hiszpański (Fundacion Cuatrogatos USA).\n“Nie” Marty Altes to książeczka, która powinna znaleźć się w biblioteczce maluszka. Dla najmniejszych może stanowić uroczą historyjkę z psem w roli głównej, dla starszych dobry pretekst aby porozmawiać o dobrym wychowaniu. Polecam.\nTytuł oryginalny: No!\nData wydania: 16-05-2016\nBajeczkiJacek DehnelLiteratura dziecięcaLiteratura hiszpańskaPiecWydawnictwo Adamada


robert lewandowski bez koszulki lista artykułów\nWitamy w encyklopedii wiedzy wiki.fakt.pl. Zobacz jakie artykuły dotyczące interesującej Cię frazy: robert lewandowski bez koszulki się w niej znalazły. Codziennie nasza redakcja piszę dziesiątki artykułów, publikuje setki zdjęć na rozmaite tematy: od informacji po plotki, od polityki do sportu, od ekonomii do technologii w tym o: robert lewandowski bez koszulki. Mamy też pokaźną bazę filmów i jeśli któryś z nich zahacza o interesującą Ciebie tematykę i uznaliśmy, że może dotyczyć "robert lewandowski bez koszulki", to link do niego również tu znajdziesz. Jeśli jednak głodu wiedzy nie zaspokoiliśmy i dalej poszukujesz informacji, to wypróbuj naszej wyszukiwarki na samym dole strony. Pozwoli Ci ona jeszcze dokładniej przeszukać zawartość strony www.fakt.pl pod kątem frazy robert lewandowski bez koszulki. Mamy nadzieję, że dzięki temu mechanizmowi nie ominiesz żadnego ciekawego newsa i przydatnej informacji.\n... wypadku może dojść do tragedii.>>>Zdejmowała koszulki i pokazywała piersiKupiłeś koszulkę reprezentacji Polski?... trucizna, koszulki, ołów, Euro 2012, mistrzostwa Europy, Robert Lewandowski, Smuda...\n- Kiedy dowiedziałam się, że Robert gra w piłkę, podeszłam do tego sceptycznie. Niechętnie... jest teraz na bieżąco. >>> Mila Kunis bez makijażu >>> OTO ZAROBKI NERGALA W USA....IAMY KWOTY!>>> Praca bez urzędów pracy Narzeczona Roberta Lewandowskiego, Anna Stachurska opowiedziała w wywiadzie dla sport.pl jak wyglądały początki ich znajomości. ...\n... 8 czerwca na mecz z Grecją, w sobotnie popołudnie miała bez większego wysiłku pokonać Andorę i w dobrym nastroju... się skończyć wyższą wygraną, gdyby w pierwszej połowie Lewandowski i Błaszczykowski wykończyli akcję dwójkową, jednak...uba trafił w bramkarza, zamiast odgrywać do kolegi z Borussii. Franciszek Smuda (64 l.) miał do Lewandowskiego pretensje, selekcjoner uważał bowiem, że ten powinien był strzelać, zamiast podawać do...\n... pięć ostatnich spotkań Polaków zakończyliśmy bez straty gola. – To bardzo dobra passa i mam nadzieję,... 2012, reprezentacja Polski, gole, bramki, strzały, Robert Lewandowski, Franciszek...\n... infrastruktura, marne bezpieczeństwo na ulicach.– Bez przesady. Myślę, że do pierwszego meczu na Euro... Portugalii ocenia szanse Polaków na EuroMarco van Basten, Robert Lewandowski, Euro 2012, reprezentacja, Luis Figo, kadra,...wo, mistrzostwa Europy\n... by ci na mistrzostwach byli skuteczni.Gola strzelił tylko Robert Lewandowski, a Paweł Brożek, który zagrałe minut nie miał szansy strzeleckiej. Pozostali nasi napastnicy nie dostali szansy gry. Teraz Frankowski wrócił do klubu i szykuje się do nowego sezonu z Jagiellonią.Ma nad czym pracować, bo na jednym z treningów w czasie rozbiegania widać jak koszulka opina jego spory brzuszek. My jednak kibicujemy Frankowi...\n... Legia szykuje Żyro na sprzedażBorussia Dortmund bez żadnego polskiego piłkarza w nowym sezonie? Taka sytuacjaest realna. Każdym z trójki naszych asów: Robertem Lewandowskim (24 l.), Łukaszem Piszczkiem (27 l.) i Jakubem Błaszczykowskim (27 l.) interesują się silne klubyBłaszczykowski latem zmieni klubJakub Błaszczykowski odejdzie z Borussii DortmundTransfer Błaszczykowskiego po Euro jest przesądzonyJakub Błaszczykowski, Borussia Dortmund,...\n... w dwóch pierwszych spotkaniach biało-czerwonych. Lewandowski ma rację – Cecha można pokonać. Defensywa naszych dzisiejszych rywali nie jest monolitem, co Rosjanie obnażyli bez litości, ogrywając ten zespół aż 4:1.Jakby tego... dlaczego my nie możemy? – pyta najlepszy polski napastnik Robert Lewandowski (24 l.)Czeski bramkarz ma uraz barku. Jak to...korzystać?Peter Cech słaby na EuroCech bez formy na Euro 2012Petr Cech,...\n... Trzech z nich (Jakub Błaszczykowski, Maciej Szczęsny oraz Robert Lewandowski) odpowiadało na pytania kibiców. Można... zrobić także zdjęcie z naszymi gwiazdami.Nie obyło się bez numerów. Marcin Wasilewski postanowił dokuczyć...echowi Szczęsnemu i kazał Eugenowi Polanskiemu ukryć krzesełko bramkarza. Biedny Szczęśniak nie miał gdzie siedzieć...>>>Chłopcy Smudy poprawili sobie humory przed Euro>>>Glik atakuje...


Motoryzacja - dbay\nWszystko dla fanów czterech i dwóch kółek. Prezentujemy produkty, które nie tylko przydadzą się podczas jazdy, ale także poprawią jej komfort.\nZnajdziesz tu akcesoria samochodowe takie jak haki, bagażniki, blokady na kierownicę. A w sekcji dla motocyklistów stojaki na Twój jednoślad.\nJesteś właścicielem i entuzjastą samochodów? Motoryzację masz we krwi? Być może pasjonujesz się nią od dziecka i chcesz, by Twoje auto wyglądało możliwie jak najlepiej w każdej sytuacji? Na naszej platformie handlowej zgromadziliśmy produkty, które są przeznaczone dla fanów czterech i dwóch kółek. Znajdziesz u nas zarówno akcesoria samochodowe, jak i motocyklowe, a także środki pielęgnacyjne pozwalające zadbać o wnętrze i zewnętrzny wygląd Twojego pojazdu. Sprawdź, jakie bagażniki, haki czy uchwyty mogą zaoferować Ci nasi sprzedający na platformie.\nPotrzebujesz podłokietnika? Nakładek na pasy samochodowe dla siebie i swoich dzieci, a może interesują Cię breloki z logiem Twojego pojazdu? Znajdziesz je wszystkie w ofertach naszych sprzedających w kategorii motoryzacyjnej. Akcesoria samochodowe, jakie tu zgromadziliśmy, zaspokoją oczekiwania zdecydowanej większości kupujących. W tej podkategorii znajdziesz również komplety dywaników samochodowych – uniwersalnych i takich, na których znajduje się logo pojazdu.\nDziała motoryzacja na naszej platformie to także elektronika samochodowa, do której zaliczyć można czujniki i kamery cofania, dzięki którym bezpieczniej i łatwiej zaparkujesz swoje auto. Mamy dla Ciebie prostowniki i kable rozruchowe, komplety żarówek na wymianę inne przydatne urządzenia od sprawdzonych sprzedawców.\nMożesz kupić u nas pióra wycieraczek, osłony na szyby, organizery i siatki do bagażnika, jak i ramki do tablic rejestracyjnych. Słowem – wszelkiego rodzaju akcesoria, które mogą okazać się przydatne w różnych sytuacjach w związku z podróżowaniem i użytkowaniem samochodu.\nOd samochodu wolisz wolność, jaką daje poruszanie się na dwóch kółkach? Niekoniecznie musi być to rower – może to być także motocykl. Pęd powietrza, jaki odczuwa się w takim przypadku, jest ogromny i wywołuje silne emocje. Dla miłośników właśnie motocykli przygotowaliśmy propozycję bagażników, dodatkowych schowków, interkomów czy lokalizatorów. Możesz kupić od naszych sprzedających nawigacje motocyklowe, oparcia czy estetyczne osłony chłodnicy dla lekkiego tuningu wizualnego swojego pojazdu.\nBlokady antykradzieżowe do motorów sprawią, że zmniejszysz ryzyko utraty pojazdu, kiedy pozostawisz go na niestrzeżonym parkingu, w przestrzeni miejskiej. Blokada na koła i tarcze montowana jest szybko i sprawnie. Nie będziesz mieć z tym żadnego problemu, a dzięki temu prostemu systemowi masz właściwie pewność, że złodziej nie będzie miał możliwości ukradzenia Twojego motocykla.\nŁatwiejsze przewożenie bagażu\nNa szczególną uwagę w ofercie naszych sprzedawców zasługują produkty przeznaczone do przechowywania i pakowania nadprogramowego bagażu, zarówno w samochodach, jak i motocyklach. Kiedy tradycyjny bagażnik Twojego samochodu wydaje się zbyt mały, sięgnij po bagażniki na dach i systemy bezpiecznego ich mocowania, przy użyciu specjalnych uchwytów i haków. Przydadzą się one, kiedy do przewiezienia będziesz mieć niestandardowy ładunek, który niekoniecznie w całości zmieści się do bagażnika lub wnętrza auta. Zapakuj bezpiecznie wszystkie zakupy, walizki czy torby, które zabierasz ze sobą w podróż samochodem, choćby na krótkim dystansie.\nMamy dla Ciebie ofertę na bagażniki dodatkowe do motocykli. Sakwy i kufry, które zamontujesz do swojego jednośladu sprawią, że będziesz mógł się nim wybrać nie tylko na przejażdżkę w słoneczne popołudnie, ale też pojedziesz nim na wyprawę życia, pakując niezbędny bagaż w odpowiedni ku temu sposób.\nCzysty samochód i motocykl\nW kategorii motoryzacyjnej zapewniamy ponadto wybór sprzedawców specjalizujących się w środkach służących do pielęgnacji karoserii samochodu i motocykla, jak i dbałości o wnętrze pojazdów mechanicznych. Twoje auto zasługuje na to, by prezentować się możliwie jak najlepiej. Sięgnij po płyny do mycia karoserii, kół i felg, a następnie po aktywną pianę, dzięki której jeszcze lepiej umyjesz samochód. Nasi sprzedający mają w ofercie na platformie handlowej preparaty do woskowania karoserii, kredki i specyfiki pozwalające na zmniejszenie widoczności rys, jak i szampony do mycia aut. Regularna pielęgnacja wszystkich elementów karoserii pojazdu, jego opon i felg pozwala na zachowanie ich w doskonałym stanie, na czym korzysta ogólna estetyka pojazdu. Warto powiedzieć, że znajdziesz w tej kategorii środki do pielęgnacji także wnętrza samochodu – szampony i odplamiacze do tapicerki i podsufitki, pianki i chusteczki do mycia kokpitu, czy środki do pielęgnacji skórzanych elementów wnętrza Twojego auta.\nNie pozostaje Ci nic innego, jak kupić produkty pielęgnacyjne, których potrzebujesz i wygospodarować trochę wolnego czasu na skorzystanie z nich zgodnie z przeznaczeniem.\nGadżety motoryzacyjne, elektroniczne urządzenia, bagażniki, sakwy na motor, a także kosmetyki do auta to przekrój oferty naszych sprzedawców na platformie w kategorii Moto.


Rozwój kultury ewaluacyjnej na Ukrainie - podsumowanie - IDEA rozwoju\nRozwój kultury ewaluacyjnej na Ukrainie - podsumowanie\nW dniu 21 czerwca 2019 roku odbyło się seminarium w Równe kończące projekt pt. „Rozwój kultury ewaluacyjnej na poziomie regionalnym”. W trakcie seminarium polscy eksperci Katarzyna Hermann-Pawłowska i Piotr Stronkowski przedstawili podstawowe informacje o tym, czym jest i czemu służy ewaluacja oraz jak działa system ewaluacyjny w Polsce. Seminarium było okazja do prezentacji przez ukraińskich partnerów wyników przeprowadzonego w ramach projektu badania ewaluacyjnego oraz dyskusji nad rekomendacjami dla badanego konkursu regionalnego dla społeczności lokalnych.\nW seminarium brali udział: przedstawiciele rady regionalnej, przedstawiciele samorządów lokalnych (realizujących projekty), przedstawiciele departamentu finansów i gospodarki oblasti, przedstawiciele wojewódzkiej rady – radni, dziennikarze.\nLink do video z seminarium:\nPoniżej znajdują się prezentacje ze spotkania.\npdf RITA prezentacja seminarium 21.06.19 3\npdf Результати опитування Рівне обл конкурс prezentacja wyniki badania seminarium


Kapsułowa kolekcja Jenny Fairy Retro Vibes w CCC. Co znajdziemy w sieciówce? - Chillizet\nKapsułowa kolekcja Jenny Fairy Retro Vibes w CCC. Co znajdziemy w sieciówce?\nW sklepach CCC znajdziemy kapsułową kolekcję Jenny Fairy Retro Vibes, składającą się z pięknych botków oraz torebek w różnych wersjach kolorystycznych. Sprawdźcie, co znalazło się w kolekcji.\nMarka Jenny Fairy w bardzo oryginalny sposób interpretuje trendy, które pojawiają się na wybiegach oraz w mediach społecznościowych. Zgodnie z opinią ekspertów mody w 2021 roku jednym z przodujących trendów będzie estetyka retro. Na wybiegach na najbliższą wiosnę–lato pojawiło się blisko 300 sylwetek w tym stylu. W samym Instagramie hashtag #retro zebrał ponad 32 miliony zdjęć. Okazuje się, że to nie koniec. Od jakiegoś czasu wzrosła sprzedaż płyt winylowych, a także aparatów analogowych. Wszystko to sprawia, że jeszcze silniej zatapiamy się w klimacie retro.\nKapsułowa kolekcja Jenny Fairy Retro Vibes\nVintage trend doskonale wpisuje się w najnowszą kolekcję marki Jenny Fairy Retro Vibes. W sklepach CCC znajdziemy botki na grubym słupku z ozdobną klamrą, które przypominają te z lat 70. Podobne modele w połączeniu z jeansami nosiły Anita Pallenberg czy Jane Birkin. Modne buty dostępne są aż w sześciu kolorach, tak aby każdy klient znalazł coś dla siebie. Na sklepowych półkach znajdziemy botki w kolorach ciemnobeżowym, niebieskim, czarnym, jasnoniebieskim, szarym i beżowym.\nWarto również zwrócić uwagę na torebki. Te z kolekcji Jenny Fairy na pewno pokochałaby Madonna lat 80. lub Carrie Bradshaw. Pierwszy model zwróci uwagę każdego, kto lubi nietuzinkowe kształty. Torba w kształcie prostokąta z krótkim uchwytem oraz złotym zapięciem, zaprojektowana została w siedmiu kolorach: w lakierowanej czerni, bieli, brązie, fuksji oraz tłoczone we wzór krokodyla w odcieniach beżu, zieleni i niebieskiego. Drugi model to propozycja praktyczna z dwiema kieszonkami, która także dostępna jest w CCC w aż siedmiu wersjach kolorystycznych.\nPremierze kapsułowej kolekcji Jenny Fairy, towarzyszyła sesja zdjęciowa, która została utrzymana w klimacie retro. Elementem fotografii, na który warto zwrócić uwagę, jest ruch. Pozy oraz scenografia przypomina zdjęcia z lat 60., które przełamane zostały nowoczesnym światłem. Wszystko po to, aby jeszcze mocniej podkreślić styl retro najnowszych projektów Jenny Fairy Retro Vibes.\nFotograf: Frankiewicz & Rożniata\nModelka: Lara Mullen\nWybierzesz się na zakupy do CCC?\nRytuały naturalnego piękna w ChilliZET\nUrlop od gotowania w ChilliZET\nRytułały naturalnego piękna w Chillizet!\nWeź urlop od gotowania!\nEuropejski paszport covidowy (szczepionkowy) najpewniej w czerwcu. Kto go dostanie?\nAndrzej Krawczyk: kim był brat Krzysztofa Krawczyka? Życie też związał ze sztuką