Zlecenia na Ekspertyzy budowlane Kościan na Portalu Ekspert Budowlany\nEkspertyzy budowlane w Kościanie\n28 Zleceń - Ekspertyzy Budowlane Kościan\nDam zlecenie na ekspertyzę elewacji, do 100m², Nowe Oborzyska\nSzukana usługa: ekspertyza Usługa dotyczy: elewacji Powód: prace remontowe Powierzchnia: do 100m² Rodzaj budynku: dom jednorodzinny Dodatkowe informacje: Potrzebuję ekspertyzay dotyczącej jakości wykonania elewacji z płyt włó...\nWielkopolskie / Nowe oborzyska, 2 km od Kościan\nTen Zlecający szuka rewelacyjnej ceny usług względem jakości wykonania, pisząc - Zapotrzebowanie na przegląd techniczny całego obiektu, 201-300m². To zapytanie o ofertę jest stworzone dla profesjonalisty takiego, jak Ty. Wykonaj jeden telefon i wyślij wycenę, która na pewno zrobi dobre wrażenie na Kliencie.\nUdowodnij Zlecającemu, że takiej propozycji ekspertyzy budowlanej szybko nie znajdzie na terenie Kościana, więc jeśli poszukuje opłacalnej ekspertyzy budowlanej to niezwłocznie powinien sprawdzić Twoją Firmę. Przez to, że spełniasz wymagania najbardziej wymagających Klientów, jesteś świetnym wyborem.\nTen Klient pragnąc dotrzeć do ekspertyzy technicznej powinien trafić na Twoją Firmę, która nie ma konkurentów. Po prostu przeczytaj dokładnie zapytanie - Dam zlecenie na ekspertyzę całego obiektu, 101-200m². Zaledwie jeden telefon dzieli Cię od otrzymania atrakcyjnego zapytania o ofertę - sprawdź!\nZapotrzebowanie na przegląd techniczny instalacji, 101-200m², Racot\nTen Klient, który wciąż nie znalazł ekspertyzy technicznej, mimo że próbuje znaleźć od dłuższego czasu, napisał nam zlecenie o treści - Zapytanie o ekspertyzę dachu, 101-200m². To właśnie Twoja oferta może być rozwiązaniem problemu Klienta. Umów się na konkretny termin bez zbędnej zwłoki!\nWielkopolskie / Łoniewo, 24 km od Kościan\nJako firma zatrudniająca dobrych rzeczoznawców budowlanych i wyróżniająca się nieprzeciętnym zaangażowaniem, zapytanie o treści - Zapytanie o ekspertyzę całego obiektu, 84m² jest skierowane do Ciebie. Przedzwoń jeszcze dzisiaj.\nTo zlecenie o treści - Zapytanie o przegląd techniczny całego obiektu, 110m² jest zaadresowane do specjalisty, który świadczy swoje usługi uwzględniając najnowsze rozwiązania i trendy oraz skupia się na Klientach z rejonu Śremu i okolic. Ledwie chwila dzieli Cię od dostania świetnego zlecenia - skontaktuj się!\nZlecę przegląd techniczny instalacji, 108m², Plewiska\nTen Klient pragnąc dotrzeć do ekspertyzy technicznej powinien namierzyć Twoją Ofertę, która nie ma konkurentów. Bez wahania zapoznaj się ze zleceniem - Zlecę przegląd techniczny instalacji, 108m². Dzięki temu, że realizujesz oczekiwania nawet najbardziej wymagających Klientów, jesteś świetnym wyborem.\nKlient szuka wybitnego rzeczoznawcy budowlanego i zgłosił zainteresowanie, które brzmi - Zlecę przegląd techniczny całego obiektu, do 100m². Jeśli świadczysz szerokie spektrum usług w bezkonkurencyjnych cenach odpowiedz na to zlecenie. Wybierz numer, aby uzyskać więcej szczegółów - nie pożałujesz.\nSzukana usługa: kosztorysowanie Usługa dotyczy: instalacji Powód: zakup Powierzchnia: 101-200m² Rodzaj budynku: dom jednorodzinny Termin rozpoczęcia prac: do uzgodnienia z Wykonawcą...\nTo zlecenie o treści - Zlecę ekspertyzę całego obiektu, 101-200m² jest skierowane do fachowca, który oferuje swoje usługi dbając o szczegóły i zadowolenie Klientów oraz koncentruje się na Klientach z miejscowości Leszno oraz przyległych powiatów. Wykonaj jeden telefon i wyślij wycenę, która z całą pewnością będzie godna uwagi Klienta.\nJako firma, która zapewnia bogatą ofertę opłacalnej ekspertyzy budowlanej gwarantując przy tym solidną obsługę, a dla zainteresowanych również usługi dodatkowe, bez dwóch zdań zaciekawisz tego Klienta, który pisze - Dam zlecenie na kosztorys, ekspertyzę, do 100m². Otrzymaj propozycję, dopasuj ofertę do potrzeb Zlecającego i udowodnij co możesz zaoferować.\nKlient szuka świetnej jakości wykonywanych usług, pisząc - Zlecę przegląd techniczny instalacji, 5m². To zapytanie o ofertę perfekcyjnie pasuje do specjalisty takiego, jak Ty. Żeby poznać więcej informacji skontaktuj się już teraz - to Ci się opłaci.\nDla Zlecającego, który pisze - Zapotrzebowanie na kosztorys, ekspertyzę, znalezienie opłacalnej ekspertyzy technicznej jest niełatwe, ale pracownicy Twojej firmy będą na 100% w stanie mu pomóc w znalezieniu dopasowanego rozwiązania. Chwyć za telefon, skontaktuj się i prześlij ofertę, która zaskoczy Klienta - na plus.\nWybór tego zlecenia przyniesie Ci same korzyści i z pewnością Zleceniodawca, który pisze - "Zapytanie o ekspertyzę, kosztorys, 335m²", nie będzie żałował współpracy z profesjonalistą takim, jak Ty. Wyczerpującą ofertę prześlij po kontakcie, więc nie trać czasu.\nJako firma, która zapewnia bogatą ofertę pierwszorzędnej opinii budowlanej gwarantując przy tym sympatyczną obsługę, a dla chętnych też usługi dodatkowe, z pewnością zainteresujesz tego Zleceniodawcy, który pisze - Dam zlecenie na kosztorys, ekspertyzę, 301-500m². Ustal pasujący termin już teraz!\nSzukana usługa: ekspertyza Usługa dotyczy: dachu Powód: pękające pokrycie dachu Powierzchnia: 1000m² Rodzaj budynku: budynek użyteczności publicznej Dodatkowe informacje: dach pokryty dwukrotnie papą w 2018r. Na dzień dzisiej...\nTen Zleceniodawca poszukuje rewelacyjnej ceny usług względem jakości wykonania, pisząc - Dam zlecenie na kosztorys, ekspertyzę. To ogłoszenie perfekcyjnie pasuje do profesjonalisty takiego, jak Ty. Przedłóż propozycję temu Zleceniodawcy - nawiąż kontakt niezwłocznie, nie pożałujesz.\nSzukam ekipy na ekspertyzę całego obiektu, do 100m², Leszno\nSzukana usługa: kosztorysowanie Usługa dotyczy: Łazienka Powód: prace remontowe Powierzchnia: 4m² Rodzaj budynku: dom jednorodzinny Dodatkowe informacje: Interesuje mnie ekspertyza wadliwie wykonanego remontu i wycenę poprawe...\nJako sprawdzona firma oraz doświadczony kosztorysant budowlany działasz w miejscowości Leszno lub w okolicy? Wykonaj jeden telefon i prześlij ofertę, która z całą pewnością będzie godna uwagi Klienta.\nTen Zleceniodawca, który w dalszym ciągu nie znalazł ekspertyzy technicznej, mimo że próbuje znaleźć od dawna, wysłał nam zapytanie o treści - Zapytanie o przegląd techniczny całego obiektu, 101-200m². To właśnie Twoja oferta ma szansę zakończyć problem Zleceniodawcy. Zapraszamy do zadawania pytań - nie będziesz żałować.\nEkspertyzy budowlane w pobliżu miasta Kościan


jw 10.05.2021 11:47\nPromocje na kosmetyki kolorowe w popularnych drogeriach zwykle cieszą się ogromnym powodzeniem. Nie da się jednak ukryć, że dla wielu osób jest to zwyczajnie dobra okazja, by kupić ulubione produkty w niższych cenach i zaoszczędzić przy tym trochę pieniędzy. Obecnie w sklepach Rossmann trwają promocje, które obowiązywać będą do 15.05 lub do wyczerpania zapasów. Wśród przecenionych kosmetyków do makijażu w Rossmannie znalazł się m.in. lubiany przez kobiety żel do brwi, na który warto zwrócić uwagę, jeśli szukasz produktu, który w naturalny sposób podkreśli włoski.\nRossmann wyprzedaje hitowy żel do brwi za mniej niż 12 zł. Daje efekt jak po hennie u kosmetyczki\nTrend naturalnie podkreślonych i wyczesanych brwi nie słabnie, a wręcz przeciwnie, zyskuje coraz więcej zwolenniczek. Dzięki temu, na rynku znaleźć można wiele interesujących produktów. Okazuje się, że dobre produkty do stylizacji brwi znaleźć można za niewielkie pieniądze w takich popularnych drogeriach, jak Rossmann czy Hebe. Na promocji w sklepach Rossmann, znajduje się obecnie żel do brwi, który już zyskał wiele zwolenniczek. Mowa o produkcie Brow Stylist od AA Wings of Color. To kosmetyk, który w regularnej cenie kosztuje 20,99 zł, natomiast obecnie można go kupić już za 11,49 zł.\nCo sądzą o tym żelu do brwi internautki, które przetestowały go na sobie? Oto kilka wybranych opinii, które znalazłyśmy w sieci:\nBrwi wyglądają bardzo naturalnie, jak po hennie. Jest w stanie uzupełnić braki w brwiach.\nMyślę, że sprawdzi się lepiej do brwi, które nie wymagają bardzo mocnego utrwalenia, a jedynie przyciemnienia i lekkiego ujarzmienia.\nŁadnie barwi włoski, całkiem dobrze radzi z utrzymywaniem ich na swoim miejscu, choć nie jest to trwałość niezawodna.\nZrezygnowałam z pomady na rzecz tego żelu. Mój makijaż brwi jest zwyczajnie szybszy, a brwi przez cały dzień są utrwalone.


Integracja z hurtownią opon Handlopex – DROPSHIPPINGOPON.PL\nO hurtowni opon Handlopex\nW ofercie znajdują się wszystkie rodzaje opon nowych oraz bieżnikowanych oraz felg. Hurtownia sprzedaje opony do aut osobowych, terenowych, ciężarowych, quadów oraz motocykli. W sprzedaży są również opony rolnicze, przemysłowe oraz dla branży lotniczej ( Mitas ).\nFirma działa na terenie całej Polski poprzez 18 swoich oddziałów zlokalizowanych w największych miastach. Od 2011 działa również zakład bieżnikowania opon ciężarowych – wykorzystywane są bieżniki firm Continental, Galgo i Vipal.\nOprogramowanie TiresCMS umożliwia integrację z hurtownią Handlopex przez pliki csv / xml . Jest tutaj również dostępna integracja w formie dropshippingu, która pozwala na automatyczne przesyłanie danych o zamówieniach, sposobach płatności, fakturach oraz dokumentach przewozowych.\nChcę podłączyć hurtownię opon Handlopex, a także pobierać dane o zamówieniach, produktach, cenach i stanach magazynowych


PR Eventy | Agencja Eventowa Secret Event Katowice, Śląsk, Warszawa PR Eventy – Agencja Eventowa Secret Event Katowice, Śląsk, Warszawa\nDobrze przemyślany i zorganizowany event stanowi nieodłączną część prowadzonej przez każdą poważną firmę lub instytucję działalności PR. Eventy PR powoli przestają być domeną największych korporacji. Ich zalety coraz częściej dostrzegają średniej wielkości przedsiębiorcy. W ten sposób docierają do ściśle wyselekcjonowanej grupy odbiorców, jednocześnie budując swoją popularność dzięki obecności mediów.\nPR Eventy – znaczenie\nZ naszego doświadczenia wynika, że firmy które w swojej strategii uwzględniają regularne organizowanie PR eventów, w dłuższej perspektywie radzą sobie lepiej, budując trwałą rozpoznawalność marki. Wielu naszych klientów przez lata rezygnowało z tej formy promocji sądząc, że jest ona stosunkowo droga i nieefektywna. Iż jest w pewien sposób zarezerwowana tylko dla największych graczy. Jednak decydując się na organizację eventów zmieniali zdanie.\nPR Eventy – zalety\nLokowanie budżetów marketingowych wyłącznie w promocję ATL, zwłaszcza w internecie bywa nieefektywne. Przekaz ginie w szumie reklamowym. Niewątpliwą zaletą PR eventu jest możliwość zgromadzenia interesującego nas grona odbiorców w jednym miejscu i przekazanie im całości interesujących nas informacji. Nie tylko fragmentu mieszczącego się hasłowo w ograniczonej długości komunikacie. W dodatku to od organizatora zależy forma przekazu, która może być nieszablonowa i skupiać autentyczną uwagę i zaangażowanie uczestników wydarzenia.\nW agencji eventowej Secret Event osoby zajmujące się scenariuszami na potrzeby Eventu to osoby związane z branżą filmową. Na co dzień nasi specjaliści budują emocje pisząc scenariusze na potrzeby przemysłu filmowego.\nIstotne:Z dobrego scenariusza można zrobić świetny Event lub słaby Event. Natomiast w przypadku scenariusza słabego nie da się zrobić interesującego Event-u.\nDo kogo docieramy organizując PR Eventy?\nForma eventu w naturalny sposób ogranicza grono jego odbiorców, co wcale nie umniejsza wartości tego rodzaju promocji. Organizując PR event na przykład w formie konferencji, panelu dyskusyjnego, czy debaty mamy gwarancję dotarcia do środowisk opiniotwórczych. Tego rodzaju wydarzenia doskonale sprawdzają się między innymi w branży farmaceutycznej i medycznej, gdzie zdanie czołowych ekspertów może przesądzić o sukcesie nowych projektów firmy. Wiele firm wychodzi z założenia, że promocja marki i produktów powinna iść w parze z działalnością filantropijną lub charytatywną. Nawiązują więc podczas wydarzeń do tej działalności aby tworzyć i wzmacniać wizerunek odpowiedzialnego społecznie przedsiębiorstwa.\nProjektowane Eventy w naszym wykonaniu to wydarzenia, które z jednej strony są doskonale zaprojektowane, są przemyślane w szczegółach, gwarantujące określony oddźwięk. Z drugiej strony są perfekcyjnie przygotowane. Z dbałością o najmniejszy detal, z jakże istotnym timingiem. To suma wszystkich detali powoduje, że Event zachwyca.\nPR Eventa a Employer Branding\nW przypadku średnich i dużych firm PR eventy dobrze wpisują się w strategię działań z zakresu employer brandingu. To najlepsza okazja, aby zbudować wizerunek dobrego pracodawcy i sprawić, by kolejne rekrutacje przyczyniły się do stworzenia silnej i profesjonalnej kadry pracowniczej. Działy HR korzystają z formy eventu również na potrzeby wewnętrzne. Organizacja tak zwanych Welcome Days utwierdza nowych pracowników w przekonaniu, że dokonali dobrego wyboru na swojej ścieżce zawodowej, jednocześnie przyczyniając się do zwiększenia poziomu ich zaangażowania i wiary w idee przyświecające firmie.\nPR Event wzmacnia firmę w lokalnej społeczności\nPR Eventy to także doskonała okazja do wzmocnienia znaczenia firmy w lokalnej społeczności, zwłaszcza, jeśli towarzyszy im działalność społeczna. W tego typu wydarzeniach, na zaproszenie organizatorów często biorą udział lokalni decydenci, których życzliwość wobec przedsiębiorstwa bywa kluczowa.\nPrzeanalizuj zaproponowany scenariusz zanim podejmiesz ostateczną decyzje o jego wdrożeniu.\nMylą się ci, którzy uważają, że przy pomocy PR Eventu nie da się dotrzeć do szerszego grona klientów z racji ograniczonej liczby uczestników. Eventy z udziałem przedstawicieli mediów, zwłaszcza branżowych coraz częściej towarzyszom premierom wprowadzanych na rynek produktów. PR Event zorganizowany głównie z myślą o dziennikarzach naturalnie przekłada się na wizerunek nowej marki i jej znajomość oraz sposób odbioru przez potencjalnych konsumentów.\nWszystkie powyższe przykłady jednoznacznie świadczą o roli, jaką PR Eventy odgrywają w każdej starannie zaplanowanej strategii komunikacyjnej. Wydaje się, że z racji przesytu reklamą, a także innymi formami marketingu bezpośredniego, eventy w najbliższych latach czeka renesans.\nPR Eventy – oferta Secret Event:\nKompleksowa organizacja PR Eventu,\nObsługa medialna eventu,\nObsługa techniczna (nagłośnienie, scena, ekrany LED),\nImprezy towarzyszące (koncerty, pokazy),


Erste ELI Lektüren - bajki do nauki niemieckiego dla dzieci, A0-A2\nBajki i baśnie do nauki języka niemieckiego przeznaczone dla dzieci w wieku przedszkolnym oraz pierwszych klas szkoły podstawowej. Uczą poprzez proste teksty narracyjne wzbogacone nagraniami, zabawnymi ćwiczeniami i materiałami wideo. Charakteryzują się bogatą szatą graficzną i pięknymi oryginalnymi ilustracjami. Bajki niemieckie do nauki języka z kolekcji Erste ELI Lektüren - Märchen und Fabeln rozwijają umiejętność rozumienia ze słuchu, uczą fonetyki niemieckiej, umożliwiają poznanie podstaw języka. Oferowane są na 4 poziomach trudności językowej od A0 (100 słów) do A2 (400 słów).\nRotkäppchen + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nDer Lebkuchenmann + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nDer Fuchs und die Trauben + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nDer Hase und die Schildkröte + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nSchneewittchen und die sieben Zwerge + audio mp3 + video\nSchneewittchen und die sieben Zwerge + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nKolekcja: Erste ELI Lektüren - Märchen und Fabeln Opis serii: Erste ELI Lektüren - Märchen und Fabeln to kolekcja...\nDer Nordwind und die Sonne + audio mp3 + video\nDer Nordwind und die Sonne + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nHänsel und Gretel + audio mp3 + video - lektura dla dzieci do nauki języka niemieckiego z nagraniem audio, materiałem video oraz multimedialnymi ćwiczeniami online.\nKolekcja: Erste ELI Lektüren - Märchen und Fabeln Opis serii: Erste ELI Lektüren - Märchen und Fabeln to kolekcja książeczek na 4...


Ukradli samochód, napadli na kolegę. Trzech nastolatków w rękach policji - Okolice\n09.12.2016 18:45 wpadli dzięki funkcjonariuszowi po służbie\nPolicja zatrzymała trzech nastolatkówfot. ksp\nPonad 1900 sztuk biżuterii z podrobionymi znakami towarowymi oraz wzornictwem znanych światowych marek. Wartość rynkowa oryginalnych egzemplarzy... WIĘCEJ »\nzgłoś naruszenie odpowiedz 10.12.2016 18:09 ~Kuba rozpruwacz\nPolska złota młodzież,przecież pierwszy milion trzeba ukraść!\nTo ochoczo zabrali się do roboty.Pracowite dzieciaki.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 09.12.2016 23:44 ~dario\ntak...jak bezpańskie psy\nzgłoś naruszenie odpowiedz 09.12.2016 23:25 ~Ola\nPewno wolał ukraść samochód niż w powiecie wołomińskim pociągiem jechać bo tam wiecznie rozróby na tej linii są.\nzgłoś naruszenie odpowiedz 09.12.2016 23:20 ~emi\nChłopak z powiatu wołomińskiego i sprawa jasna. Kradzieże psów z podwórek, dziuple samochodowe, sąd ułaskawiający mafie, areszt tymczasowy za obronę konieczną...\nzgłoś naruszenie odpowiedz 09.12.2016 22:35 ~kolo\nMuszą mieć fajnych rodziców.


Realizowane projekty Strona główna / Realizowane projekty / Krajowe / SILNI ZDROWIEM / Wykłady o zdrowiu i profilaktyce\nW dniu 13 czerwca 2013r. w Auli Prawa Uniwersytetu w Białymstoku przy ul. Mickiewicza 1 odbył się już ostatni wykład z projektu ‘Silni zdrowiem”o tematyce zdrowotnej i profilaktycznej. Temat wykładu „REUMATYZM I SCHORZENIA REUMATOLOGICZNE” , a wykładowca mgr PIOTR BITDORF.\nPodczas wykładu wraz z prezentacją multimedialną zostały omówione następujące zagadnienia:\nI. RZS (REUMATOIDALNE ZAPALENIE STAWÓW)\nPoczątkowo zmiany występują jedynie w błonie maziowej stawów, w których dochodzi do powstawania nacieków zwanych ziarniną reumatoidalną. Ziarnina wnikając stopniowo do stawu niszczy chrząstkę i kość. Proces chorobowy uszkadza również aparat więzadłowy. Wywołane procesy naprawcze powodują powstawanie zrostów włóknistych, a następnie kostnych co prowadzi do usztywnienia stawów.\n- bóle stawów podczas wykonywania ruchu\n- ból i zanik mięśni (na ręce zwłaszcza zanik kłębu kciuka i mięśni międzykostnych)\n- parestezje w kończynach\n- charakterystyczne jest tzw. sztywność poranna\n- rumień na dłoniach\n- wilgotna, cienka, chłodna skóra\n- ulnaryzacja dłoni\n- symetryczne zmiany\n- torbiele Bakera\nChoroba przebiega w 4 okresach:\nOkres I - w badaniu RTG widoczne obrzęki tkanek miękkich, niewielkie zwężenie szpar stawowych, osteoporoza przynasadowa\nOkres II - wyraźne zwężenie szpar stawowych, w częściach przynasadowych kości widoczne geody zapalne oraz pojedyncze nadżerki na powierzchniach stawowych\nOkres III - rozwój geod i nadżerek, podwichnięcia i zniekształcenia stawów, przeprosty, zapalenie ścięgien.\nOkres IV - całkowite zesztywnienie kostne stawu\nProces postępowania z pacjentem w tym okresie jest bardzo istotny i rzutuje na szybkość powstawania deformacji oraz przykurczów. Bardzo ważne jest odpowiednie ułożenie pacjenta w łóżku.\nPromieniowanie podczerwone, nadfioletowe, jontoforezę, prądy izodynamiczne, interferencyjne, ultradźwięki, krioterapię, magnetoterapię, laseroterapię, natrysk biczowy, masaż podwodny, masaż wirowy, saunę, psychoterapię.\nORES II i III\nCelem postępowania fizjoterapeutycznego w tych okresach jest: utrzymanie i polepszenie czynności narządu ruchu, zmniejszenie bólu w stawach i mięśniach, zmniejszenie lub zlikwidowanie wysięków stawowych, wzmocnienie osłabionych i zanikających mięśni, zmniejszenie istniejących przykurczów, zwiększenie zakresu ruchu i zapobieganie zesztywnieniom stawów.\nW zakresie fizykoterapii i kinezyterapii: postępowanie jak w I okresie.\nZmiany w wykonywaniu masażu w stosunku do końcowej fazy I okresy są niewielkie. Coraz więcej uwagi poza rozcieraniem poświęcamy ugniataniom podłużnym. Mimo stosowania większej ilości technik zmniejszamy zarówno siłę jak i czas masażu. W celu zwiększenia efektu rehabilitacji leczniczej można wykonać po zabiegu kinezyterapii drugi masaż, tym razem segmentarny.\nOkres IV jest końcowym okresem choroby. Występują tu znaczne deformacji, zrosty, zaniki mięśniowe i podwichnięcia. Chory najczęściej jest unieruchomiony w łóżku lub wózku inwalidzkim.\nZasadnicze leczenie masażem nie odbiega od podanego dla okresów III i IV. W masażu klasycznym dodatkowo postępowaniem leczniczym należy objąć inne części ciała w zależności od potrzeb.\nII. ZZSK ( ZESZTYWNIEJĄCE ZAPALENIE STAWÓW KRĘGOSŁUPA)\nZZSK jest to przewlekła choroba zapalna, seronegatywna. Przyczyna nie jest znana, pod uwagę brany jest czynnik genetyczny i zakaźny. Występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. Początek choroby przypada zazwyczaj między 15-30 rokiem życia\n- stawy krzyżowo – biodrowe\n- drobne stawy kręgosłupa\n- pierścienie włókniste\n- więzadła kręgosłupa\nPoczątkowo dotyczy przyczepów ścięgnistych, gdzie powstaje ziarnina złożona z limfocytów i plazmocytów. W miejscach zmienionych chorobowo dochodzi do odkładania się soli wapnia, następuje kostnienie. Mostki kostne łączą sąsiednie kręgi, dlatego kręgosłup przyjmuje wygląd „kija bambusowego”.\n- bóle w okolicy krzyżowej promieniujące do pachwiny, pośladków i stawów kolanowych\n- ból nasilony w czasie spoczynku\n- bóle kręgosłupa i klatki piersiowej\n- ból w klatce nasilający się podczas oddychania\n- chory zmienia tor oddychania z piersiowego na brzuszny\n- w odcinku szyjnym początkowo ograniczenie ruchu, później dochodzi do usztywnienia tego odcinka\n- zajęcie stawów obwodowych ma charakter ostrego zapalenia pojedynczego stawu\n- pojawia się ból, obrzęk w okolicy stawów mostkowo-obojczykowych\n- zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej\n- bolesność w stawach krzyżowo-biodrowych\n- zmniejsza się pojemność oddechowa płuc\n- odcinek Th nadmiernie prostuje się\n- zanik mięśni przykręgosłupowych\n- usztywnienie stawów obwodowych\n- niedomykanie tętnicy głównej jako zejście zmian zapalnych\n- zmiana przewodnictwa w m sercowym\n- skrobiawica jako ciężkie powikłanie – zajęcie nerek może doprowadzić do ich niewydolności\n- choroba współistniejąca- choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy\nWe wczesnym okresie choroby wykonujemy masaż klasyczny: ud, stawów biodrowych, pośladków i odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Techniki: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie podłużne, wibracja, roztrząsanie i chwyt posuwu z masażu segmentarnego. Możemy również wykonać masaż segmentarny grzbietu, klatki piersiowej, miednicy bez wstrząsania. W przypadku zajęcia odcinka lędźwiowego wykonujemy masaż klasyczny stawu biodrowego i odcinka L-S. techniki: głaskanie, dużo rozcierań, ugniatania podłużne, wibracja poprzeczna.\nDołączamy masaż grzbietu i klatki piersiowej wykonując duża ilość rozcierań i ugniatań podłużnych. Kiedy przechodzi na odcinek wyżej wykonujemy masaż całego grzbietu, klatki piersiowej, stawów ramiennych i karku. W ostatnim stadium choroby możemy wykonać masaż kkdd.\nPo wykładzie wykładowca udzielał odpowiedzi na pytania z sali a zakończył znanym powiedzeniem „ najlepszy na stawy jest ruch”.\nNa zakończenie spotkania Maria Szulga koordunator projektu "Silni zdrowiem" dziękując za wyklad wręczyła wiązankę kwiatów a Helena Kurza odczytała bieżące ogłoszenia.\nPrezentacja z RZS\nW dniu 16 maja 2013 w auli Wydziału Prawa odbył sie kolejny wykład finansowany przez MPiPS z realizowanego projektu "Silni Zdrowiem" Wykład prowadziła mgr Małgorzata Antosiuk pracująca na codzień w przychodni diabetycznej.Ponizej konspekt wykładu oraz załączone prezentacje.\nNADCIŚNIENIE TĘTNICZE/pobierz prezentacje/\n-Do celów praktycznych posługujemy się:\nNależną masą ciała (wzrost w cm-100)-10%- kobiety,\n-5% mężczyzn. Zwiększenie masy ciała do 110-\n120%-nadwaga a powyżej 120% otyłości,\nWsakaźnik masy ciała BMI -m.ciala w kg: wzrost(m)2\nNorma 18,8-24,9 Nadwaga-25-29,9 Otyłość-30 i powyżej\n-obwód talii norma -kobiety-poniżej 80 cm\nPrawidłowa masa ciała BMI 18,5-24,9\nOtyłość BMI 30,0-39,9\nOtyłość olbrzymia BMI > 40\n50-75% populacji w wieku 35-64 lat ma nadwagę lub otyłość i gwałtownie wzrasta\nOtyłość stanowi zagrożenie dla zdrowia i życia\nWyróżnia się dwa typy otyłości\n*bardzo niekorzystny dla zdrowia jest typ brzuszny\nOtyłość pierwotna 90%\nNadmiernie spożywanie pokarmu\n1.czynniki dziedziczne wielogenowe\n2.czynniki nabyte : złe nawyki żywieniowe\nZamieszczenie aktualnści fizycznej\nCzynniki kulturowe i tradycje rodzinne\nTzw. Zajadanie problemów\n2.organicznie uszkodzone podwzgórza\n4.efekty działań niepożądanych leków :\nNeuroleptyków, leków p/depresyjnych, p/padaczkowych, uspakajających, hormonów sterydowych, p/alergicznych\nZwiększa ryzyko chorób:\n-cukrzycy, hiperlipidemii, nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, prowadzi do niewydolności oddechowej i krążenia\n-kamicy żółciowej, zmian stawowych, żylnych,\n-nowotworów (trzonu macicy, sutka, jelita grubego i odbytnicy)\nPogarsza jakość życia\nOgranicza aktywność codziennego życia\nZwiększa kłopoty z zatrudnieniem, izolacja społeczna, niska samoocena, występowanie depresji, wczesne renty,\nBrak akceptacji własnego wyglądu.\nPromowanie edukacji żywienia w szkołach\nPromowanie lokalnych programów prozdrowotnych\nInformowanie na etykietach produktów spożywczych-wysokoenergetycznych\nInformowanie o zagrożeniu otyłością\nwłaściwym odżywianiu, zwiększeniu aktywności fizycznej\nPo rzuceniu palenia tytoniu i zaprzestaniu intensywnego wysiłku fiz.\nPo ciąży i w okresie menopałzy\nW czasie stosowania leków hormonalnych, psychotropowych w cukrzycy i zab.endokryn.\n-ciśnienie powyżej 140/80 mmHg\n-należy do chorób cywilizacyjnych zw. z:\nSpożywaniem nadmiernej ilości soli i tłuszczów zwierzęcych\nNiską aktywnością fizyczną\nOtyłością, ciężką pracą, stresem\n-Przebiega najczęściej bezobjawowo\nKonsekwencja nieleczonego nadciśnienia tętniczego:\nOgraniczenie spożycia soli kuchennej, tłuszczów, kawy i alkoholu\nOgraniczeniu tłuszczy zwierzęcych\nCzęstych pomiarach ciśnienia tętniczego\nPierwotne- spowodowane wzrostem oporów stawianych przez naczynia obwodowe, spowodowane skurczem drobnych tętniczek, zw jest również z czynnikami genetycznymi. Na regulację RR mają wpływ czynniki hormonalne\n. upośledzające ukrwienie nerek\n- Miąższu nerek\nnadciśnienie na skutek zaburzeń hormonalnych\nKory i rdzenia nadnerczy\nPrzedniego płata przysadki\n. Innych gruczołów wydzielania wew.\nnadciśnienie w przebiegu zatrucia ciążowego\nnadciśnienie w niektórych wadach serca\nCukrzyca (diabetes mellitus):\nGrupa chorób metabolicznych charakteryzująca się przewlekłą hiperglikemią (przecukrzeniem), spowodowaną nieprawidłową produkcją lub działaniem insuliny\nIstnieje kilka typów cukrzycy\nChoroba z autoagresji, chorują dzieci, osoby młode,\nkonieczne leczenie insuliną\nCukrzyca przejściowa noworodków\nWystępuje po porodzie, trwa 1-3 miesiące\nNiemowlęta do 6 miesiąca życia, defekt wrodzony podjednostki Kir6.2 kanału potasowego w komórkach beta\n90% chorych na cukrzycę to osoby z cukrzycą typu 2, głównie dorośli, choruje coraz więcej dzieci. Insulinooporność, względny lub całkowity niedobór insuliny, zwykle osoby z otyłością.\nDefekt genetyczny. Zachorowania kilku członków rodziny w trzech kolejnych pokoleniach.\nChoroby trzustki, polekowa, w przebiegu innych chorób, np. zapalenie trzustki, glucagonoma, kortykosteroidy mukowiscydoza\nKŁOPOTY Z PAMIĘCIĄ-MOŻLIWOŚCI PREWENCYJNE\nPROF.DR HAB.BARBARA BIEŃ\nKLINIKA GERIATRII UMB\nW dniu 11 kwietnia 2013 odbył się kolejny wykład z projektu "Silni Zdrowiem" finansowanego przez MPiPS.Na wykład przybyliśmy tłumnie.Wszysy uwielbiamy wykłady prowadzone przez Panią Profesor Barbarę Bień.Są interesujące i staramy się aby nie umknęło nam żadne słowo,żadna wskazówka wzmacniająca naszą świadomość zdrowotną.\nWykład uświetnił występ chóru Cantylopa z klubu "Jubilat"\nTym razem zamiast opisu wystarczy kliknąć i pobrać treśc wykładu w przepięknie przygotowanej przez Panią Profesor Barbarę Bień prezentacji ./pobierz prezentacje/\nDla osób,które mogą mieć problem z pobraniem prezentacji tekst wykładu ponizej:\nWykład Prof.Dr Hab.Barbary Bień- tekst przekopiowany z prezentacji\nOtępienie (łac. dementia)\nCharakteryzuje się klinicznie licznymi zaburzeniami wyższych funkcji korowych, takich jak pamięć, myślenie, orientacja, rozumienie, liczenie, zdolność do uczenia się, język i ocena.\nZaburzeniom tym często towarzyszą lub nawet je poprzedzają zaburzenia emocjonalne, zachowania i motywacji.\nKryteria diagnostyczne OTĘPIENIA wg ICD-10: Zespół spowodowany przewlekłą lub postępującą chorobą mózgu, która powoduje zaburzenie poznawczych f. korowych (pamięć, myślenie, planowanie, rozumienie, orientacja, liczenie, zdolność uczenia się, język…)\nZaburzenie pamięci i innych f. poznawczych, które uległy pogorszeniu w stopniu powodującym zaburzenie funkcjonowania ADL.\nZachowana „świadomość otoczenia”, czyli brak przymglenia świadomości” [w przypadku nawarstwienia się epizodów zaburzeń świadomości (delirium) rozpoznanie otępienia należy odroczyć].\nWystępuje „spadek emocjonalnej kontroli nad motywacją lub zmiana zachowań społecznych”, jak chwiejność emocjonalna, drażliwość, apatia, prymitywizacja;\nObjawy ZFP występują od co najmniej 6 miesięcy;\nDodatkowo cz. wzmacniające: afazja lub/i agnozja lub/i apraksja\nCo przyspiesza progresję AD??\nChoroby naczyniowe mózgu?\nChoroba z ciałkami Lewy’ego?\nInne procesy neurodegeneracji…?\nZmiany patologiczne w chorobach pierwotnie zwyrodnieniowych mózgu\nZłogi ß-amyloidu (jądro płytki), otoczone mikro-i astroglejem = Płytki starcze - zmiany zewnątrzkomórkowe. Amyloid działa toksycznie na neurony i powoduje zaburzenia fosforyzacji białka tau.\nZwyrodnienia włókienkowe, złożone z nadmiernie ufosforylowanego białka tau. Hiperfosforylacja powoduje większą hydrofilność cytoplazmy i niszczenia neuronów.\nzmniejszenie liczby synaps,\nzwiększona reaktywność mikrogleju i astrogleju oraz\nrozlane zmiany w istocie białej.\nZaburzenie transmisji cholinergicznej ze spadkiem liczby neuronów cholinergicznych przy równoczesnym wzroście aktywności acetylocholinesterazy – enzymu rozkładającego acetylocholinę.\nNa skutek deficytu energetycznego - nadaktywność /nadmierna stymulacja glutarminergiczna (wzrost stężenia glutaminianów w szczelinie synaptycznej z powodu spadku wychwytu zwrotnego i zwiększonego uwalniania) prowadząca do stanu długotrwałego pobudzenia receptora NMDA, prowadząc do niekontrolowanego napływu Ca++ do neuronu, zakłóceń fizjologicznych sygnałów, a w końcu do jego uszkodzenia.\nWystępowanie choroby w rodzinie (ok. 10-15% przypadków)\nUraz głowy, narkozy;\nChoroby sercowo-naczyniowe, udary;\nDepresja (prodromalna faza choroby?)\nNosicielstwo genu APO E4\nNosicielstwo wirusa opryszczki zwykłej, chlamydia pneumoniae (?)\nŁagodne zaburzenia poznawcze [MCI, Mild Cognitive Impairment], Winblad B i wsp., 2004\nNieprawidłowy stan poznawczy, ale NIE otępienie [nie spełnia kryteriów DSM-IV ani ICD10];\nPogorszenie sprawności funkcji poznawczych; [Zgłaszane osobiście i/lub przez osobę trzecią i widoczne w obiektywnych zadaniach poznawczych; i/lub stwierdzanie nasilającego się w czasie pogarszania się sprawności poznawczej przy pomocy testów neuropsychologicznych]\nNie zaburzona prosta i/lub niewielkie pogorszenie się złożonej sprawności ADL\nNasilenie Otępienia wg ICD-10;\nLEKKIE: zaburzenie pamięci i innych FP, które utrudniają ale nie stanowią istotnych ograniczeń w samodzielnym funkcjonowaniu;\nUMIARKOWANE: ograniczenie samodzielnego funkcjonowania, co wymaga OKRESOWEGO nadzoru. Chory nie pamięta co ostatnio robił i jak nazywają się bliskie mu osoby. Wymaga pomocy w większości prac domowych, własna aktywność znacznie ograniczona i krótkotrwała;\nGŁĘBOKIE: całkowicie niesamodzielny, wymaga STAŁEGO nadzoru, nie rozpoznaje najbliższych osób, aktywność nieracjonalna, wymaga całodobowej opieki pielęgnacyjnej.\nLeki prokognitywne (inhibitory cholinesteraz i receptora NMDA);\nWczesne włączanie leków – „wakacje” w leczeniu nie sprzyjają utrzymaniu efektów leczenia;\nW przypadku braku skuteczności jednego, warto podjąć próbę leczenia innym ICHE;\nW przypadku otępienia o znacznym nasileniu zaleca się stosowanie memantyny [Ebixa, Axura], również w skojarzeniu;\nDawka maksymalna dobrze tolerowana tak długo, jak długo widoczne są efekty w ocenie klinicysty/lub pacjenta/ opiekuna.\nWyniki badań nad zapobieganiem/ leczeniem AD rozczarowują:\nTerapie na modelu transgenicznych myszy: ograniczony efekt na βA w neurodegeneracji;\nObecnie planuje się interwencje w stadiach przed objawami AD (obniżanie βA i białka Tau) by opóźnić pełnoobjawową AD).\nJak definiować AD wobec jej długiego skrytego przebiegu??\nChoroba Alzheimera = faza przedkliniczna+kliniczna\njako proces patofizjologiczny [AD-P], długo przed objawami;\njako jawny proces kliniczny [AD-C].\nHipotetyczna interwencja opóźniająca początek AD o 5 lat spowoduje:\nRedukcję chorych na AD o 57%;\nRedukcję kosztów leczenia /opieki o niemal 50%.\nDzisiaj ryzyko zachorowania dla 65-letniej osoby=10.5%, a obecne badania przesiewowe są w stanie wcześniej wykryć markery choroby i ją leczyć - redukcja liczby chorych o 5.7%\nZapobieganie otępieniu jest istotne, ponieważ…\nNADAL brak skutecznych opcji leczenia;\nChoroba Alzheimera będzie się rozpowszechniać (starzenie społeczeństw);\nModyfikacja stylu życia i wzmacnianie czynników prewencyjnych - ale JAK? kontakty społeczne, aktywność w czasie wolnym, ćwiczenia fizyczne, dieta, HRT,NLPZ,???\nPrewencja zaburzeń pamięci – zmiana stylu życia\nAktywność fizyczna redukuje ryzyko demencji!\nTrening mózgu – ‚jogging mózgu’, sudoku, języki, gra na instrumencie, medytacja, słuchanie muzyki poważnej (Mozart)\nJakościowa poprawa odżywienia – odwrócona krzywa U między poziomem odżywienia a funkcjami poznawczymi!\nJak ‚naładować’ nasz mózg?\nMózg musi mieć energię do pracy - lubi „dobrze zjeść” - wysokiej jakości tłuszcze, antyoksydanty, węglowodany.\nNajwytworniejsze i najlepsze pokarmy dla naszego mózgu…\nZaczynaj dzień od mieszanki białka i korzystnych tłuszczów zapewniających energię na cały dzień. Avocado z jajecznicą poprawia krążenie, dostarcza antyoksydantów i pomaga zwalczać cukrzycę, nadciśnienie (olej awokado porównywalny do oliwy z oliwek)\nSmakowite i najwspanialsze dla mózgu – dużo błonnika, niski indeks glikemiczny: redukują ryzyko AD (?), poprawiają pamięć i zdolność motoryki (u szczurów) i uczenia się, działanie antystresowe\nBogate w Omega-3 tłuszcze, zasadnicze dla mózgu (korzystne dla poprawy funkcji poznawczych, redukują ryzyko otępienia, poprawiają pamięć, dz. p-depresyjnie, p-lękowe, p-miażdżycowo)\nWszelkie orzechy (włoskie!)\nZawierają dużo antyoksydantów – zwalczają uszkodzenia DNA neuronów spowodowane wolnymi rodnikami\nSłonecznik, sezam, len i inne (białko, korzystne tłuszcze, vit.E, Mg, antyoksydanty)\nKofeina jest dobra dla mózgu, ale i serca. Poprawia funkcję synaps, a zatem wzmaga efekt uczenia się i pamięci.\nNaturalna ‚szczoteczka’ dla p.p. (błonnik), a pośrednio dla mózgu.\nBiałko porównywalne do soi + Omega3\nWzmaga energię i koi rozdrażnienie.\nNie tylko bogata w błonnik, ale i witaminy, minerały, białka, a śmiesznie tania…\nFasola dostarcza powolnego, ale stałego dowozu cukru do mózgu (idealna dla cukrzyków)\nŻadnych substancji odżywczych, ale…\nNajsilniejsza broń antybakteryjna – jedz tyle, ile Twój partner jest w stanie wytrzymać;\nRedukuje Cholesterol, silny antyoksydant;\nIm świeższy tym lepszy\nSok zawiera mniej błonnika\nIlość antyoksydantów podobna do czarnych jagód – REDUKUJE STRES!\nPoprawia krążenie, wyostrza myślenie!\nAntyoksydanty, ale i kofeina\nPoprawia nastrój i myślenie!\nBogate w selen, magnez, białko\nPoprawiają nastrój i myślenie!\nMózg jest zbudowany z tłuszczu – dieta niskotłuszczowa pogarsza myślenie i nastrój\nWybieraj zdrowe tłuszcze – oliwę, masło orzechowe, tłuste ryby, avocado\nUnikaj chipsów, zapiekanek, frytek\nZawierają białko i tłuszcze zapewniające energię dla mózgu na wiele godzin, a selen wspomaga nastrój;\nNie obawiaj się wzrostu cholesterolu!\nSzpinak, pomidory, zielone warzywa\nPomidory zawierają likopen (zapobiega otępieniu);\nSzpinak, kapusta włoska, buraki, sałata, i inne zielone jedz codziennie!\nBogate w Fe i mangan (zespół niespokojnych nóg, przewlekłe zmęczenie)\n"SŁUCH - PROBLEMY I PROFILAKTYKA "\nW dniu 28 lutego 2013r odbył się kolejny już piąty wykład o tematyce zdrowotnej i profilaktycznej z projektu "Silni Zdrowiem".\nTematem wykładu był "Słuch -problemy i profilaktyka" wygłoszony przez starszego technika Przemysława Ryćko.\nWykad poruszał następujące zagadnienia:\nJak wiele z nas niedosłyszy? (20% dzieci, więcej mężczyzn niż kobiet)\nCzym słuchamy, a czym słyszymy?\nChoroby i zaburzenia:\nucho zewnętrzne - zapalenie przewodu słuchowego\n- zapalenie woskowiną\n- guzy, polipy, urazy.\nucho środkowe - ostre i przewlekłe zapalenie uszu\nucho wewnętrzne - niedosłuch starczy\n- urazy akustyczne ostre i przewlekłe\n- uszkodzenie lekami\n- choroba Menier"a\n- szumy uszne i nadwrażliwość słuchowa\n- choroby neuroligicznei ogólnoustrojowe.\nCo robić żeby słyszeć?\n- dbać o środowisko słuchania\n- raz w roku złożyć wizytę u laryngologa\n- korzystać z aparatów słuchowych, gdy lekarz proponuje\n- gdy już nic nie pomaga, zdecydować się na implant ślimakowy\nAle przede wszystkim Badać się, Badać się, Badać się. ..\nSłuch-problemy i profilaktyka-prezentacja Przemysława Ryćko/pobierz prezentacje/\nst.techn. Przemysław Ryćko\n"PSYCHOLOGICZNE PROBLEMY OSÓB SAMOTNYCH"\nW dniu 7 lutego 2013r.. ( czwartek) w Auli Prawa Uniwersytetu w Białymstoku pry ul. Mickiewicza 1 odbył się kolejny już czwarty wykład o tematyce zdrowotnej i profilaktycznej z projektu „SILNI ZDROWIEM”. Wykładu wysłuchało około 100 słuchaczy UTW.\nTemat wykładu - „Psychologiczne problemy osób samotnych” , wykładowca\ndr nauk medycznych Janina Anna Kuczyńska z Kliniki Geriatrii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.\nPodczas wykładu pani doktor kolejno omówiła zagadnienia samotności na następujących poziomach:\n- teorii psychologicznej\n- jak ona się manifestuje?\n- jak sobie z nią radzić?\nNa gruncie psychologii nie używa się terminu samotności a: izolacja społeczna, wykluczenie, depresja.\nWykład składał się z 3 bloków tematycznych:\n1. Co zaliczamy do samotności?\n2. Przyczyny samotności\n3. Psychologia ekologiczna\nW pierwszej części wykładu:\n- samotność w badaniach psychologicznych\n- co to jest samotność?\n- czynniki zwiększające poczucie izolacji społecznej\nW drugiej części wykładu:\n- przyczyny samotności w starszym wieku\n- co charakteryzuje okres starości ? – kumulacja zmian w wielu obszarach życia, które nie występują\nTrzecia część wykładu – psychologia ekologiczna\n- ekosystem miejski\n- ograniczenie kontaktów sąsiedzkich\n- problemy współczesnego człowieka wg psychologii ekologicznej\n- przykłady ekosystemów przyjaznych ludziom : Supraśl, Nowa Huta\n- szkodliwą dla zdrowia psychicznego koncentrację na dobrach materialnych\nNa zakończenie wykładu o stresie i depresji:\n- najważniejsze powody stresu w okresie starości\n- III wiek – jako okres stopniowej utraty zdrowia, na przykładach danych z roku 2012\n- mechanizmy depresji osób starszych\noraz fragment Modlitwy Marka Aureliusza o Pogodę Ducha:\n„ Boże, użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym czego nie mogę zmienić.\nOdwagi, abym zmieniał to co mogę zmienić.\nI mądrości abym odróżniał jedno od drugiego”\n"Problemy psychologiczne osób samotnych" - prezentacja multimedialna dr Janina Anna Kuczyńska\n„ SERCE – ZAWAŁY, UDARY, ZAKRZEPY”\n20 grudnia 2012r. wysłuchaliśmy kolejnego już trzeciego wykładu w ramach projektu „Silni zdrowiem” z Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2012 – 2013 . Temat wykładu: „Serce – zawały, udary, zakrzepy”, wykładowca nauk medycznych dr Wojciech Modrzejewski, kardiolog Samodzielnego Publicznego Szpitala Zespolonego Akademii Medycznej w Białymstoku , pracownik Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.\nWykład składał się z trzech bloków tematycznych:\nI – ZAKRZEPY\nW ramach tego bloku zostały omówione następujące tematy:\n1. Zakrzepica żył głębokich\n3. Postacie ( 3 rodzaje, co obejmuje, obrzęki – rodzaje itd...)\n4. Epidemiologia ( częstość rozpoznawania pierwszego epizodu zżg wzrasta wraz z wiekiem a osiąga szczyt w wieku 85 – 89 lat i zależy od indywidualnego zagrożenia)\n5. Etiologia i patogeneza\n6. Czynniki ryzyka ( około 20 czynników ryzyka)\n7. Obraz kliniczny\n8. Objawy przedmiotowe i podmiotowe\n11.Leczenie ( wczesne pełne uruchomienie,leczenie uciskowe, leczenie przeciwkrzepliwe,leczenie trombolityczne)\n12.Trombektomia żylna ( operacyjne usuwanie zakrzepów)\n13.Powikłania ( zatorowość płucna, przewlekle nadciśnienie płucne, zespół pozakrzepowy)\nII – UDARY\n1. Dokładna charakterystyka udarów ( typy udarów : niedokrwienia 80%; krwotoczne20%)\n2. Udar niedokrwienny mózgu, spowodowany zatrzymaniem dopływu krwi do mózgu ( do powstawania zatorów mózgowych przyczyniają się choroby serca takie jak: wady zastawek, ostry zawał serca, zaburzenia rytmu serca (zator kardiogenny),\n3. Udar krwotoczny mózgu, wywołany wylewem krwi do mózgu ( 3 postacie: ostry 50%, podostry 30%, przewlekły 20%)\n4. Krwotok podpajęczynówkowy\n5. Objawy udaru mózgu ( mdłości, zaburzenie czucia po 1 stronie ciała, zaburzenia mowy, zaburzenia widzenia, zaburzenia chodzenia z utratą równowagi, silny ból głowy, trudności z połykaniem, brak kontroli oddawania moczu, szybka męczliwość, utrata świadomości )\n6. Pierwsza pomoc przy udarze mózgu i jak należy postępować z chorym\nIII. ZAWAŁ SERCA ( objawy ,rozpoznawanie , leczenie)\n1. Obraz serca\n2. Jak miażdży miażdżyca?\n3. Czynniki ryzyka chorób sercowo – naczyniowych\n- styl życia ( dieta , palenie papierosów, mała aktywność)\n- cechy modyfikowane ( cukrzyca ,otyłość, nadciśnienie tętnicze,dysplazja włóknisto-mięśniowa)\n- cechy niemodyfikowane ( wiek,płeć, etniczne, obecność chorób serca, markery genetyczne)\n4.Patogeneza zawału serca\n5. Progresja blaszki miażdżycowej ( niestabilna, stabilna)\n6. „Złota godzina „w zawale serca ( tzn. że w ciągu godziny od początku bólu spowodowanego zawałem serca chory trafi do szpitala; u takich chorych możliwe jest ża zawałnie powstanie , lub będzie bardzo niewielki inie będzie miał istotnego wpływu na dalsze życie)\n7. Dobowy rytm występowania zawałów ( najwięcej w godzinach rannych)\n8. Obraz kliniczny zawału serca ( ból i dolegliwości)\n9. Badania przedmiotowe\n10. Typy zawałów serca\n11. Strategia leczenia zawałów serca\nWykład pan doktor zakończył pięknym slajdem zawierającym cztery dobre rady:\n...aktywność dająca radość...\noraz złożył wszystkim słuchaczom życzenia z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku.\ndr n. med. Wojciech Modrzejewski\n„Problemy onkologiczne – profilaktyka”\nW dniu 14 grudnia 2012 r. odbył się kolejny drugi już wykład o tematyce zdrowotnej w ramach projektu „Silni zdrowiem” . Temat wykładu „ Problemy onkologiczne – profilaktyka” wykładowca dr n. med. Bibianna Maria Morelowska, onkolog w Białostockim Centrum Onkologii im. Marii Skłodowskiej – Curie.\nPodczas wykładu zostały omówione następujące tematy :\n1. co to jest rak?\n2. dlaczego w Polsce tak wiele ludzi starszych choruje na raka ?\n3. czynniki i przyczyny zachorowań\n4. profilaktyka w chorobach nowotworowych w Polsce i na świecie\nAd1. Nazwa rak była juz uzywana p.n.e.,nazywano takwszystkie rozrosty złośliwe. Etymologię tego słowa tak opisują "Rak pojawia się w każdej części ciała (...) i ulega owrzodzeniu. Żyły wokółsą wypełnione i napięte niczym odnóża zwierzęcia zw. krabem i stąd choroba wzięła swą nazwę.\nRocznie w Polsce stwierdza sie ponad 80 tysięcy zachorowań z tego mężczyźni stanowią 45 tysięcy a kobiety 35 tysięcy. Kobiety znacznie zwiększyły swoją świadomość i częściej się badają , mężczyźni tego nie robią.\nNowotwory najczęściej występujące to:\n- u mężczyzn: rak płuc, jelita grubego, gruczołu krokowego, żołądka, trzustki\n- u kobiet: rak sutka, jelita grubego, szyjki macicy, płuc, jajników, trzonu macicy, żołądka\nAd2. Wg statystyk coraz więcej ludzi starszych choruje na raka a przyczyny są następujące:\n- znacznie wzrosła ilość ludzi, starzeje się wyż powojenny, w latach było nas:\n· w roku 1950 - 25 mln\n· w roku 1990 - 38 mln\n· w roku 2012 - około 48 mln ludzi\n- wydłużył się średni okres życia\n- zwiększona wrażliwość osób starszych na działanie niekorzystnych czynników środowiskowych\n- osłabienie mechanizmów obronnych, w związku ze starzeniem się układu odpornościowego.\n1. czynniki żywieniowe ( 30% zachorowań- palenie tytoniu, picie alkoholu, niewłaściwe odżywianie, otyłość, brak aktywności fizycznej).Ze sposobem odżywiania związanych jest 90% raka żołądka i jelita grubego,50% raków trzonu macicy, trzustki, krtani, pęcherzyka żółciowego i piersi oraz około 20% raków płuca, pęcherza moczowego. Z piciem alkoholu związanych jest 30% – 65% raków jamy ustnej, 35% – 65% raków gardła, raków krtani i 35%-70% przełyku.\n2. czynnik zakaźny chorób( 5% - infekcje wynikające z zachowań ludzi, wirusowe zapalenia wątroby )\n3. czynniki zawodowe ( 5% - zanieczyszczenia czynnikami rakotwórczymi miejsc pracy, zawody chemiczne , azbest, aldehydy, zapylenia itd. Nowotwory związane z narażeniem zawodowym to 5-20% nowotworów złośliwych opłucnej, zatok przynosowych i jamy nosa, 5%-15% nowotworów otrzewnej, 5-10% raków pęcherza, białaczek i raka skóry.\n4. czynniki środowiskowe ( 2% - ekspozycja słoneczna)\nAd4. Choroby określane wspólnie nazwą "nowotwory złośliwe" występują często i stanowią ważny problem zdrowia publicznego, gdyż ponad połowa osób dotkniętych rakiem umiera wskutek tej choroby. Dlatego też stworzono pojęcie "zwalczania raka", by można było rozwiązywać ten problem na różnych etapach jego ewolucji, zgodnie z ogólnym celem, jakim jest łagodzenie cierpień i zmniejszanie liczby zgonów z tego powodu. Dwie oczywiste drogi zapobiegania zgonom z powodu nowotworów złośliwych to poszukiwanie nowych metod leczenia różnych postaci tej choroby oraz poszukiwanie sposobów na powstrzymanie rozwoju raka, zanim wystąpią objawy kliniczne. Obecnie profilaktyka raka polega na ustalaniu przyczyn występowania nowotworów złośliwych (determinant ryzyka) spośród czynników (czynników ryzyka), których związek z rozwojem choroby nowotworowej wykazały badania epidemiologiczne.\nW Polsce działania zmierzające do wyeliminowania bądź ograniczenia zachorowań na choroby nowotworowe prowadzone są poprzez:\n1. edukację różnych środowisk: medycznych i innych grup społeczno - zawodowych (uczelnie\nmedyczne, organizacje społeczne, dorośli, dzieci, młodzież i in.),\n2. działania interwencyjne,\n3. działania legislacyjne (tytoń, wzbogacanie żywności witaminami, informacje o składzie na\nproduktach żywnościowych; zagrożenia chemiczne, baza rekreacyjna - warunki dla\n4. monitorowanie stanu zagrożeń regionalnych dotyczących nowotworów złośliwych i\n5. monitorowanie skuteczności programów prewencyjnych (w tym także badania zmian\nświadomości, zachowań prozdrowotnych).\nW dalszej części wykładu pani dr Morelowska bardzo szczegółowo omówiła rodzaje profilaktyki i w jakich chorobach są stosowane w Polsce oraz porównywała jak jest w innych krajach w Europie i na świecie:\n· profilaktyka pierwotna i wtórna\n· profilaktyka czynna i bierna\n· rodzaje badań i ich dostępność\nana zakończenie wykładu, zacytowała kilka utartych w naszym społeczeństwie sloganów:\n- na raka szyjki macicy… chorują kobiety brudne, zaniedbane i nie kochane…\n- na raka trzonu macicy… eleganckie, zadbane i kochane\n- zmniejszyć ryzyko… stosować przymus\nPamiętajmy: nie obawiajmy się badań lecz rozwoju choroby!\nPo wykładzie zadawaniu pytań przez słuchaczy nie byłoby końca, gdyby nie ograniczenia czasowe.\nREHABILITACJA - PODSTAWOWA WIEDZA NA TEMAT\nZAPOBIEGANIA I PROFILAKTYKI SCHORZEŃ\nW dniu 29 listopada 2012r. ( czwartek) w Wyższej Szkole Administracji Państwowej w Białymstoku odbył się pierwszy wykład z projektu „SILNI ZDROWIEM” o tematyce zdrowotnej i profilaktycznej. Wykładu wysłuchało około 200 słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Białymstoku.\nTemat wykładu - „REHABILITACJA – PODSTAWOWA WIEDZA NATEMAT ZAPOBIEGANIA I PROFILAKTYKI SCHORZEŃ KRĘGOSŁUPA” - wykładowca mgr PIOTR BITDORF.\nPodczas wykładu zostały kolejno omówione na następujące bloki tematyczne:\nI. Bóle kręgosłupa\nPrzyczyny mechaniczne czy zapalne?\nO co należy zapytać pacjenta?\nAspekty psychogenne bólu\nRadikulopatie (ucisk korzeni nerwowych)\nCechy bólu korzeniowego\nPostępowanie w zespołach korzeniowych\nSpondyloza : „zespół zużycia”\nKręgozmyk (ból wywołany jest nadmiernym zużyciem wiązadeł międzykolcowych lub korzeni nerwowych)\nDysfunkcje górnego odcinka kręgosłupa piersiowego\nDysfunkcje stawów żebrowo -kręgowych\nOgólne zasady leczenia bólu pleców\nnajlepszą formą fizjoterapii są czynne ćwiczenia;\nmobilizacja kręgosłupa – powtarzanie delikatnych, rytmicznych ruchów danego stawu;\nmanipulacja - szybki i maksymalny ruch możliwy dla danego stawu\nIII. Inne metody leczenia bólu kręgosłupa\nIV. Rady dla pacjenta\n- chodź z głową lekko uniesioną a prostowanie pleców niech się stanie twoim nawykiem\n- nie siedź długo przy biurku; gdy pracujesz w pozycji siedzącej rób co godzinę przerwę na\nkrótką gimnastykę; wstań co jakiś czas;\n- naucz się właściwie podnosić ciężkie przedmioty; nie schylaj się lecz przykucnij; podnoś się\n- noś odpowiednie obuwie; unikaj zbyt luźnego obuwia, gdyż przytrzymywanie go palcami\nutrudnia chód i obciąża kręgosłup;\n- materac powinien być niezbyt miękki ale jednocześnie sprężysty; zrezygnuj z miękkiej dużej\n- chodź systematycznie na spacery; podczas chodzenia pracuje wiele mięśni grzbietu, ruch\nwpływa na ich wzmocnienie;\nżywienie i leki\n- zachowuj odpowiednią wagę ciała; odżywiaj się zdrowo; jedz ryby; pamiętaj o witaminach;\nśrodki przeciwbólowe to ostateczność,po którą nie powinniśmy sięgać zbyt często;\nWykład był bardzo ciekawy i interesujący. Zdrowie jest wartością niezwykle ważną ,a dla nas ludzi trzeciego wieku jest bezcenne. Zdrowie to kondycja ludzkiego ciała, stan umysłu, podejście do życia, relacje rodzinne i towarzyskie no i oczywiście …aktywność i ruch!!! Być aktywnym – można również z projektem „Silni Zdrowiem”. Powodzenia!\nwykładowca mgr Piotr Bitdorf widok na sale wykładową >>>\nWyższa Szkoła Administracji Państwowej w Białymstoku Helena Kurza - listy obecności gotowe! >> Maria Szulga - koordynator projektu "Silni Zdrowiem"\n„REHABILITACJA – PODSTAWOWA WIEDZA NATEMAT ZAPOBIEGANIA I PROFILAKTYKI SCHORZEŃ KRĘGOSŁUPA” - wykładowca mgr PIOTR BITDORF./pobierz prezentacje/


Na ratunek - Materiały szkoleniowe drogerii natura\nJeżeli nie zabezpieczyłaś rąk przed sprzątaniem lub zdarzyło ci się biegać po dworze bez rękawiczek, zapewnij skórze kurację regenerującą. Połóż na dłonie odżywczą maseczkę przeznaczoną do twarzy i potrzymaj ją przez 15 minut. W tym czasie możesz masować skórę i wcierać kosmetyk w paznokcie. Pomoże też smarowanie dłoni maścią z witaminą A - kupisz ją w każdej aptece. Dobre efekty da także zabieg na ciepło. Krem do rąk podgrzej delikatnie w mikrofalówce i rozsmaruj go na dłoniach. Owiń dłonie folią lub załóż na nie torebki foliowe, a później wciągnij rękawiczki z jednym palcem albo bawełniane skarpetki. Zdejmij wszystko po kilku minutach. Jeżeli jednak skóra cały czas jest zaczerwieniona i boli, lepiej wybierz się do dermatologa. To może być odmrożenie.\nPo każdym myciu rąk wycieraj przestrzenie między palcami i nakładaj krem do rąk i paznokci.\nPrzed wyjściem na dwór wsmarowuj zimowy krem do rąk lub tłusty krem do twarzy.\nWieczorem nakładaj grubą warstwę kremu i smaruj paznokcie oliwką.\nRób manikiur, a potem nakładaj krem na ciepło lub maseczkę odżywczą.\nPrzynajmniej raz w miesiącu:\nRób peeling dłoni.\nIdź do gabinetu na profesjonalny manikiur i zabieg nawilżający.\nPielęgnacyjny krem do rąk (miód), odżywczo- regeneracyjny, Soraya\nPielęgnacyjny krem do rąk (zielona glinka), odżywczo- ochronny, Soraya,\nPielęgnacyjny krem do rąk (cytryna i ogórek), wybielająco- wygładzający, Soraya\nRegenerujący krem do rąk z alantoiną, do rąk zniszczonych, Garnier,\nIntensywna pielęgnacja suchej skóry, ochronny krem do rąk, Garnier,\nKrem do rąk przeciw starzeniu się skóry, Dove,\nKrem do rąk regenerujący, Dove,\nOchronny krem do rąk, Dove,\nKrem do rąk i paznokci, ochrona i pielęgnacja, Kamill,\nRegenerujący krem do rąk, Lirene,\nKrem do rąk anti- aging, Lirene\nIX. PAZNOKCIE – BUDOWA I PIELĘGNACJA.\nPaznokcie to przydatki skóry w formie kieszonkowatych wgłębień. To rogowe płytki znajdujące się na końcach palców stóp i rąk. Powstają z nabłonka. Paznokcie rąk są lepiej rozwinięte niż paznokcie stóp. Żywe keratynocyty przekształcają się w martwe, zrogowaciałe komórki. Pod wpływem procesu pogrubienia, usztywniania ścian komórek oraz ich łączenia tworzy się odporna warstwa rogowa (twarda keratyna paznokciowa). Płytka paznokciowa wyrasta z kieszeni paznokcia. Paznokieć oraz jego łożysko tworzą:\nkieszeń i wał paznokcia,\nłożysko paznokcia (znajdujące się pod płytką paznokciową),\nObrąbek naskórkowy uszczelnia kieszeń paznokcia. Uszkodzenie obrąbka może spowodować wystąpienie stanów zapalnych. Płytka paznokciowa jest półprzezroczysta, prześwituje przez nią macierz, w której są liczne naczynia włosowate - stąd różowa barwa paznokci. Zdrowe paznokcie są wypukłe zarówno w wzdłuż jak i w poprzek. Grubość paznokcia to ok. 0, 5 mm (u mężczyzn płytka paznokciowa jest zwykle grubsza). Paznokcie rosną z prędkością ok. 1mm tygodniowo (uzależnione to jest od wielu czynników np. wiek, stan zdrowia, środowisko, w którym się przebywa). Usunięty paznokieć odrasta po trzech miesiącach. Po 30 roku życia paznokcie rosną wolniej.\nzaburzenia odżywiania (niedobory pokarmowe),\nschorzenia narządów wewnętrznych.\nWpływ na stan paznokci mają także czynniki zewnętrzne: wilgoć, temperatura, rodzaj wykonywanej pracy, sposób pielęgnacji i ochrony. Często trudno jest określić, co powoduje deformacje paznokcia, zwłaszcza że szkodliwe czynniki mogą się na siebie nakładać.\n2. DEFEKTY KOSMETYCZNE PAZNOKCI.\nDefektami kosmetycznymi nazywamy zaburzenia rozwojowe paznokci. Zaliczamy do nich:\nBielactwo prążkowane. Na paznokciach pojawiają się białe poprzeczne prążki, spowodowane przez zatrucia metalami ciężkimi, zaburzenia przemiany materii oraz mikrourazy kosmetyczne. Bielactwo prążkowane może być również samoistne lub dziedziczne.\nBruzdy poprzeczne. Wskazują na zaburzenia w rozwoju macierzy i korzenia paznokcia. Występują w ciężkich chorobach zakaźnych, zatruciach, leczeniu cytostatykami. Z bruzdami poprzecznymi możemy spotkać się u osób mających nieumiejętnie wykonywany manikiur lub pedikiur, a także po urazach mechanicznych paznokci.\nBruzdy poprzeczne Beau-Reilschego. Są wywołane przez zatrucia, urazy czy też schorzenia ogólne. Spotykamy je na przykład w cukrzycy.\nOkrągłe ubytki kropkowate. Powstają w płytce paznokciowej na skutek miejscowych zaburzeń w jej odżywianiu. Takie zmiany spotyka się też w łuszczycy (tzw. plamy oleju). Zmiany mogą przypominać naparstek, robaczywe drzewo.\nZgrubienia pojedynczych paznokci. Obserwuje się je po urazach macierzy paznokcia, odmrożeniach, w grzybicy paznokci, ucisku paznokci przez źle dobrane buty.\nBielactwo prążkowane (tzw. palce dobosza). Występują w niektórych chorobach serca i w chorobach płuc. "Palce dobosza" mogą występować również samoistnie.\nDysplazje (nieprawidłowa budowa) paznokci. Są charakterystyczne w zaburzeniach w odżywianiu, marskości wątroby, w niektórych zespołach chorobowych przebiegających z zaburzeniami rozwojowymi ektodermy. Może je także spowodować stan zapalny skóry w niektórych postaciach atopowego zapalenia (tych, które trwają wiele lat).\nPaznokcie łyżeczkowate. Przyczyną deformacji paznokci jest niedobór żelaza czy witamin. Powstają między innymi w zaburzeniach ich wchłaniania się. Paznokcie są wklęśnięte, przypominają łyżeczki, brzeg wolny może unosić się do góry.\nZwiększona łamliwość paznokci. Spotykamy się z nią często przy niedoborze magnezu. Spowodowana może być także nieprawidłową pielęgnacją paznokci, brakiem ochrony przed detergentami.\nKruchość paznokci. Występuje przy braku krzemu w organizmie. Spowodowana może być także nadmiernym wysuszeniem płytki paznokciowej.\nZaburzenia tworzenia paznokci. Przyczyną może być przewlekły niedobór cynku.\nZwyrodnienie paznokcia. Obserwujemy w przebiegu atopowego zapalenia skóry.\nZmiany dystroficzne paznokci. Spotykamy je często w chorobach (miażdżyca, cukrzyca) przebiegających z niedokrwieniem kończyn związanych z makroangiopatią (zmiany dotyczą dużych naczyń krwionośnych) i mikroangiopatią (mikroskopowe zmiany naczyń wału paznokciowego).\nOnycholiza. Jest to utrata części paznokcia. Może być spowodowana przewlekłymi infekcjami, chorobami układowymi, urazami oraz działaniem leków. Z onycholizą spotykamy się także w przebiegu liszaja płaskiego.\nPowstawanie rowków, oddzielanie się płytki paznokciowej. Może je spowodować przyjmowanie antybiotyków, środków cytostatycznych, retinoidów. Niejednokrotnie współwystępuje przebarwienie czy bielactwo płytki paznokciowej. Może być także spowodowane przez brutalne traktowanie paznokci ostrymi narzędziami do manikiuru.\nPrzerost paznokci. Spotykamy go w przebiegu cukrzycy. Charakterystyczne jest tu również żółte przebarwienie i mikroskopowe zmiany naczyń włosowatych wału paznokciowego.\nRogowacenie podpaznokciowe. Jest jednym z objawów łuszczycy. Towarzyszy mu żółte zabarwienie paznokci.\nNiebieskawy kolor płytki może świadczyć o złym krążeniu, lub o dostaniu się do organizmu toksycznej substancji. Należy jak najszybciej zwrócić się do lekarza.\nBlade paznokcie świadczą zwykle o anemii (spowodowanej np. zbyt obfitą miesiączką) lub o kłopocie z krążeniem. Lekarz zaleci wykonanie badań krwi i przepisze preparaty z żelazem.\n3. CHOROBY PAZNOKCI.\nGrzybice. Stanowią około 50% chorób paznokci. Cechy charakterystyczne grzybicy to: onycholiza, rogowacenie podpaznokciowe, chromonychia - żółte zabarwienie paznokci, zgrubienia, przebarwienia, łamliwość paznokci, rozwarstwianie, częściowe wykruszanie, nadmierne rogowacenie, pobruzdowanie płytek paznokciowych. Istnieje osobnicza tendencja do zachorowań. Grzybice często występują u osób z zaburzeniami odporności komórkowej, zaburzeniami hormonalnymi (zespół Cushinga, niedoczynność tarczycy). Diagnoza grzybicy to przede wszystkim mikroskopowe badanie opiłków paznokci, wielokrotna hodowla na podłożu Sabourauda, a nawet biopsja paznokcia. Zwyrodnienie i zmiany zabarwienia płytki paznokciowej powodują drożdżaki, pleśnie.\nZanokcica. zmiany zapalne w otoczeniu paznokcia pochodzenia bakteryjnego (najczęściej wywołują ją bakterie - gronkowce, paciorkowce). Przyczyną zanokcicy przewlekłej są zakażenia grzybicze (drożdżaki). Często zanokcica powstaje w wyniku urazu opuszki palca, przy naderwaniu paznokcia, zdarza się często u osób nieumiejętnie przeprowadzających zabieg manikiuru. Występuje ona też przy maceracji blaszki płytki paznokciowej, która powstaje w wilgotnym środowisku oraz w cukrzycy.\nBrodawki. Zakażenia wirusowe często powodują powstawanie brodawek paznokci. Brodawki występują okołopaznokciowo, mogą też wrastać pod płytkę paznokciową. Prowadzą do zaburzeń jego wzrostu.\n4. ZASADY PIELĘGNACJI.\nWażnym elementem zachowania paznokci w zdrowiu jest ich codzienna pielęgnacja i higiena. Każdy, kto chce mieć zadbane i piękne paznokcie u rąk i stóp, powinien w sposób kompleksowy dbać o ich zdrowie poprzez:\nodpowiednie obuwie (w przypadku paznokci stóp),\nleczenie współistniejących chorób,\nobserwację wyglądu swoich paznokci,\n4.1. Zasady codziennej pielęgnacji paznokci.\nPrzyborniki do manikiuru z metalowymi narzędziami to już przeżytek. Specjaliści kładą nacisk na zdrowie paznokci. Jedno jest pewne: samo lakierowanie już nie wystarczy. Ładne paznokcie powinny być mocne, gładkie i lekko zaróżowione.\nJeśli Twoje paznokcie nie są mocne, gładkie ani różowe przyczyn może być wiele. Używałaś\nmetalowego pilniczka do piłowania płytek? A może zmywaczy lakieru z acetonem? Wycinałaś skórki cążkami? Teraz o nich zapomnij! Pomogę Ci zadbać o paznokcie, bo one też wymagają dobrego traktowania :)\nZrezygnuj z używania metalowego pilniczka. Bezpieczne pilniczki (np. Avon, Sally Hansen) wykonane są z tworzywa sztucznego albo czasem ze specjalnej tektury. Najczęściej są dwustronne, czyli mają dwa rodzaje powierzchni: twardsza z grubymi ziarnami służy do skracania płytki, miękką wygładzamy brzegi. Do pielęgnacji używa się także specjalnej, wygładzającej polerki.\nTo już przeżytek zwłaszcza że skórki zbyt często wycinane robią się twarde. Zamiast tego kup sobie specjalny preparat przeznaczony właśnie do usuwania skórek (np. Sally Hansen). Występuje najczęściej w postaci żelu albo kremu. Jego głównym zadaniem jest zmiękczenie lub częściowe rozpuszczenie narastającej na paznokieć błonki tak, żeby bez przeszkód można ją było usunąć. Najlepiej jest robić to drewnianym patyczkiem (do kupienia w wielu drogeriach) o łagodnych krawędziach. Jeśli Twoje skórki wymagają użycia cążek, nie rób tego sama, idź do manikiurzystki.\nOdżywki są bezbarwne, nakłada się je jak lakier. Zawierają substancje wzmacniające, odbudowujące oraz odżywiające płytkę. W ich składzie znajduje się zwykle keratyna, wapń, witaminy, krzem, magnez lub żelazo. Taki preparat można nakładać nawet trzy razy w tygodniu, niekoniecznie zmywając jego poprzednią warstwę. Szukaj w sklepach odżywek L'Oreala i Rimmla - są naprawdę świetne!\nBaza, lakier, utwardzacz\nBazę nakłada się przed kolorowym lakierem. Potem łatwiej go zmyjesz i nie zostawi Ci na płytce ciemnych smug. Kolor emalii musi pasować do makijażu lub Twojego stroju, powinien harmonizować z kolorytem skóry, która może mieć ciepły lub zimny odcień. Dłonie o chłodnym, różowym odcieniu będą fatalnie wyglądały (zbyt sino) z pomalowanymi na pomarańczowo czy złoto paznokciami. Kupuj lakiery dobrej jakości tylko takie nie spowodują żółknięcia płytki i dłużej się na niej utrzymają. Utwardzacz z kolei nakłada się na koniec. Nadaje połysk i przedłuża trwałość manikiuru.\nMimo że używasz najlepszych odżywek do paznokci, ich wygląd się nie poprawia? Zadbaj o składniki odżywcze w jedzeniu! Paznokcie do prawidłowego wzrostu potrzebują witamin i minerałów, żelaza, wapnia, krzemu, witamin z grupy B, biotyny, siarki oraz potasu.\nSkóra dłoni też ważna\nNawet zadbane paznokcie będą brzydko wyglądały, jeśli skóra dłoni będzie przesuszona, łuszcząca się. Po każdym myciu rąk wmasuj w nie krem. Jeśli skóra jest bardzo sucha, przed snem nałóż na dłonie grubą warstwę kremu i rękawiczki z folii. Rano zmyj krem ciepłą wodą.


Catrice - Strona 132 - Wizaz.pl\n2011-10-30, 14:03 #3931\nMam 030 Caramel Beige (trzeci w kolejności)\nu mnie nie było wszystkich testerów, ale ten i ten najjaśniejszy akurat był\n2011-10-30, 14:28 #3932\nMam pytanie do naszej kobietki, która posiada już wszystkie paletki z BCL.\nProsiłabym o porównanie Berlina i Sydney.\nNa swatchach niektóre odcienie wydaja sie podobne, a już mam parcie na Nowy Jork i bym chciała wybrać jeszcze którąś z tych dwóch.Poza tym, która wydaje Ci się najlepsza?\n2011-10-30, 14:46 #3933\nzdjecia zrobione na szybko ... z lewej Sydney z prawej Berlin\nBerlin to brazy i szarosci, Sydney to fiolety, bez i cos w rodzaju brazu ale pewnie bedzie czerwonawy... i prawde mowiac zalezy w czym Ci dobrze... ja mam sporo fioletow, wiec zdecydowalam sie na Berlin, ale Sydney sama w sobie tez jest sliczna\ndzis przetestowalam Nowy York i po prostu ja kocham ... ma boskie kolory i ta od poczatku byla moim faworytem ...\nswatche NY beda zaraz na blogu, makijaz wstawie albo dzis albo jutro\ni tak ogolnie jeszcze\nNowy York jest calkiem fajnie napigmentowany, cienie sa kremowe ale tez troche sypkie, konsystencja przypominaja mi te z paletek (10) NYX. Na bazie Catrice trzymaja sie juz 4 godzine i wygladaja jakbym dopiero co zrobila makijaz. Latwo sie naklada, cudnie sie lacza... ja jestem naprawde pod wrazeniem, bo jak za smieszna cene dla mnie mam super paletke.\nRoze tez sa calkiem przyjemne ...\nIMG_1122.jpg (51,0 KB, 120 załadowań)\nIMG_1124.jpg (53,6 KB, 88 załadowań)\n2011-10-30, 15:10 #3934\nJak dobrze, że Berlin podoba mi się najmniej, nie znoszę tego miasta. Za to NY...\n2011-10-30, 15:34 #3935\nswatche paletki New York... reszta opisu i zdjec na blogu...\nswatch1.jpg (19,7 KB, 22 załadowań)\nswatch2.jpg (23,0 KB, 19 załadowań)\nswatch3.jpg (25,0 KB, 36 załadowań)\nroz1.jpg (18,3 KB, 16 załadowań)\nroz2.jpg (36,8 KB, 16 załadowań)\n2011-10-30, 15:40 #3936\nDzięki kochana za odpowiedz.\nNowy Jork, tez od razu podbił moje serce i jak tak patrze na swatche z twojego bloga, to chce ja jeszcze bardziej.\nPopatrzyłam i porównałam Berlin z Sydney i chyba wygra Berlin, bo Nowy Jork tez ma w sobie fiolety.\nProblem pojawił się dlatego, bo i w fioletach i w brązach jest mi dobrze.\nAle decyzja podjęta, to najważniejsze\n2011-10-30, 15:48 #3937\nDzięki za post i swatche\nNie podobały mi się aż tak bardzo gdy pokazali zapowiedź a teraz oczywiście chciałabym jakieś\n2011-10-30, 15:52 #3938\nwlasnie dlatego tez z tych obu zdecydowalam sie na Berlin, bo wlasnie tak jak napisalas New York ma tez fiolety ... a Berlin ma bardzo fajne kolory ... jak bede miala czas to jutro zrobie swatche Berlina\n2011-10-30, 16:14 #3939\nhej dziewczyny! kupiłam ostatnio eyeliner w pisaku, chciałam spróbować takiej formuły i lipka :/ ogólnie super się używa ale nie daje mi koloru jakby ten tusz spływal na dół tego pisaka kiedy maluje oko i musze sto razy poprawiać żeby cokolwiek było widać. Też tak macie? a może musi się "rozpisac"?\n2011-10-30, 16:15 #3940\nOd samego początku nie czułam potrzeby posiadania tych paletek, ale po Twoich zdjęciach...\n2011-10-30, 16:17 #3941\nsama chcialas ...\n2011-10-30, 16:58 #3942\nMakijaż wykonany paletą Berlin http://beautybeforebreakfast.blogspo...et-het_30.html\n2011-10-30, 17:57 #3943\nJa przy pierwszym looknięciu na zapowiedź, nie chciałam.\nA teraz muszę je mieć. Desti chce mi wykończyć fundusz na przyszłość\n2011-10-31, 10:23 #3944\n2011-10-31, 10:27 #3945\nwrzucilam makijaz zrobiony paletka New York -> http://cosrocewokowpadnie.blogspot.c...-new-york.html\n2011-10-31, 11:05 #3946\n2011-10-31, 13:38 #3947\nCzas edycji: 2011-10-31 o 13:39\n2011-10-31, 15:12 #3948\nSwatche Bohemii: http://aveceslascosasnosoncomoparece...+parecen...%29\n2011-10-31, 15:28 #3949\nOjej, tu też całkiem nieźle napigmentowane cienie. Bardzo podoba mi się granat. Czerwony lakier mnie nie rajcuje, wolałabym kupić Marilyn & Me. Reszta też nie specjalnie. Błyszczyki mają ładne kolory, ale to brokatowa część byłaby dla mnie bezużyteczna.\nMam nadzieję, ze dość szybko pokażą się swatche i recenzje pudru fixującego i rozświetlającego.\n2011-10-31, 15:45 #3950\nTa limitka Las Vegas bedzie w PL (?), bo jak nie, to zdechne!!!!\nChce blyszczyki i cienie i lakier czarny ze zlotym brokatem\n2011-10-31, 15:47 #3951\nNatura na fb pisała, że ma być\n2011-10-31, 15:53 #3952\nA moge wiedziec w ktorym miesiacu??\n2011-10-31, 15:56 #3953\nTak, limitowanka Catrice Welcome to Las Vegas będzie dostępna w Drogeriach Natura w okolicach grudnia tego roku\nAle trzeba brać pod uwagę, że to tylko Natura i coś mogło im się pomieszać\n2011-10-31, 16:11 #3954\nwiem, ze Catrice ma pędzel do pudru, ale czy ma w swojej ofercie róznież pędzel do brązera, różu?\n2011-10-31, 16:16 #3955\n2011-10-31, 16:17 #3956\nDziekuje za info, bede czatowac\n2011-10-31, 17:19 #3957\nLakier NY z BCL http://you-nailed-it.blogspot.com/20...-new-york.html\n2011-10-31, 20:08 #3958\nnie sledze watku na biezaco, ale mam pare rzeczy z catrice i dzisiaj dokupilam szminke frosted rose z ultimate color. spodobala mi sie nowa limitowana paletka w kolorze sydney, ewentualnie berlin. Wchodze do drogerii, a tam co? Oczywiscie brakowalo akurat tych dwoch, pozostale byly na miejscu, ale kolory nie moje wiec nie wzielam. Na szczescie byly tez testery paletek i paletka sydney bardzo kiepsko wypadla po przejechaniu palcem - slabo napigmentowane, twarde, ale jednoczesnie kruszace cienie, reszta paletek zdawala byc sie dobrej jakosci. Bardzo sie napalilam na ta paletke po zobaczeniu swatchy w internecie, ale na zywo cienie nie prezentuja sie juz tak dobrze, za to bardzo spodobal mi sie fakt, ze paletka jest wieksza niz myslalam\n2011-10-31, 20:59 #3959\nJej! Te błyszczykowe podwójne cosie do ust to wygląda mi na matowe pomadki w kremie Oczywiscie, mam na myśli czerwienie Barrrdzo mi się podobają! Bo strony ze złotym brokatem zupełnie odwrotnie... Zbędne...\n2011-11-01, 11:42 #3960


» Foscarini Birdie Piccola Lampka 2210012S 10\nCena: 1 316,25 zł 1316.25\nKod produktu: 2210012S 10\nWymiary: đrednica klosza - 17cm, wysokość - 49cm\nŹródła światła: E27 70W lub LED\nKolor: biały, pomarańczowy, szary i czerwony w tej samej cenie.\nLampa Birdie od Foscarini. Wykonana z tworzywa ekologicznego i lakierowanej stali. Lampa o smukłej formie, przypominającej pień drzewa. Stanowi wariację na temat klasycznej lampy, wyposażonej w gałąź na której może usiąść "birdie". Lampa Birdie mistrzowsko łączy znaną, gładką strukturę ze śmiałych charakterem. Dostępna w czterech kolorach, z których każdy ma zupełnie inną osobowość. Dostępne kolory to: biały, amarantowy, pomarańczowy i szary. Zawsze monochromatyczne. W serii znajdują się modele: lampa podłogowa, lampa stołowa, kinkiet ścienny, lampa wisząca pojedyncza, żyrandol. Dostępna także w wersji metalowej. Ściemniacz na specjalne zamówienie, dodatkowo płatny. Brak źródła światła w zestawie. Źródło światła LED / Fluo 1x20W E27 / Halo 1x70W E27.


Kiedy przychodzi choroba psychiczna…\nrodzina.wiara.pl » Zdrowie » Kiedy przychodzi choroba psychiczna…\nHenryk Przondziono /Foto Gość\tRodzaj depresji, który wynika z trybu życia, z powodzeniem daje się leczyć\n– Te zaburzenia są takimi samymi schorzeniami jak nadciśnienie czy cukrzyca, mogą dotknąć każdego. Wywołują jednak inne skutki w środowisku, bo cierpi nie tylko osoba chora, ale również jej bliscy, a nawet sąsiedzi – mówi Maciej Lorenc, psychiatra.\nŚwiadomość społeczeństwa dotycząca zdrowia psychicznego wzrasta. Coraz rzadziej słyszymy określenia „wariat” czy „czub”, ale niezrozumienie czy lęk przed osobami dotkniętymi chorobą psychiczną wciąż są obecne. Czasami wstyd przed opinią innych powstrzymuje chorych lub ich bliskich przed szukaniem pomocy u specjalisty. Szkoda, bo zastosowanie odpowiedniej farmakologii, często równolegle z psychoterapią, w wielu przypadkach umożliwia normalne i godne życie.\nDrobne zaburzenia zachowania najszybciej zauważają najbliżsi. Przebywają na co dzień z osobą, u której pojawiają się zmiany chorobowe. Mocnym sygnałem ostrzegawczym są wypowiedzi niemające związku z faktami oraz urojenia. Po pewnym czasie obserwacji zachowań osoby bliskiej trzeba z nią porozmawiać o tym, co się dzieje. – Kiedy z życzliwością zapytamy domownika, co przeżywa, czego się boi, to najczęściej nam opowie. Zdrowy krewny dość łatwo będzie mógł rozsądzić, czy zaczyna się choroba – radzi psychiatra.\nJeśli taka osoba chce się leczyć, należy poszukać specjalisty. Poradnie zdrowia psychicznego są w każdym większym mieście. Jeśli natomiast chory idzie w zaparte, można samemu pójść do lekarza rodzinnego i opisać sytuację. Poproszony o pomoc lekarz przyjedzie na wizytę domową i badając pacjenta, będzie w stanie udzielić wsparcia. – Pacjent nie musi wiedzieć, że to psychiatra. Czasami mówimy po prostu, że lekarz przyjechał go przebadać. Jeśli zachodzi konieczność, proponuje się leczenie. Lekarz udziela rodzinie informacji, co należy robić. Czasami zasadna jest hospitalizacja – opisuje tę praktykę Maciej Lorenc.\nNa terenie diecezji świdnickiej są dwa szpitale z oddziałami psychiatrycznymi – w Wałbrzychu i Kłodzku. Wałbrzyski jest największy w Polsce. Jak informuje jeden z pracowników, znajduje się tam ponad 80 łóżek i z reguły wszystkie są zajęte. Pacjenci to głównie osoby młode, które przeżywają pierwszy incydent psychotyczny związany ze schizofrenią lub zaburzeniami ponarkotykowymi czy po dopalaczach. Są też alkoholicy. Kłodzki oddział psychiatrii ogólnej ma natomiast 15 łóżek. W tamtejszej placówce jest również oddział psychiatrii sądowej, gdzie diagnozuje się i leczy pacjentów skierowanych przez sąd.\nOsoby po leczeniu szpitalnym mogą skontaktować się ze środowiskowym domem samopomocy. Instytucja ta jest swego rodzaju pomostem dla chorych, pomaga im wrócić do ról społecznych, nawiązywać kontakty z ludźmi. Dzierżoniowski ŚDS pomaga także rodzinie i opiekunom osób chorych psychicznie. Raz w miesiącu odbywają się tam warsztaty dotyczące m.in. komunikacji z osobami z zaburzeniami psychicznymi, poprawienia relacji w rodzinie czy wzmocnienia kompetencji i poczucia wartości członków rodziny. Bliscy chorych otrzymują wsparcie w pokonywaniu trudności i mogą wymienić się doświadczeniami dotyczącymi opieki.\n– Grupa nie jest hermetyczna, każdy może przyjść. Prowadzący to psychologowie, terapeuci, ostatnio psychiatra. Odpowiadamy na potrzeby uczestników i dostosowujemy tematykę, by jak najlepiej pomóc – mówi Agnieszka Petruk-Mika, kierownik Środowiskowego Domu Samopomocy w Dzierżoniowie. Skoro na chorobę psychiczną zapaść może każdy, to czy są sposoby, aby tego uniknąć? Jak można zadbać o zdrowie psychiczne i zminimalizować ryzyko choroby? – Nie wystarczy jedna przyczyna, żeby człowiek zachorował. Wszystkie zaburzenia psychiczne determinowane są wieloczynnikowo.\nSą przyczyny, na które nie mamy wpływu, jak geny czy wychowanie, ale są takie, za jakie jesteśmy odpowiedzialni. Najbardziej chcę przestrzec przed używkami, z których najpopularniejszy jest alkohol. Długotrwałe picie to często źródło zaburzeń – zwraca uwagę Marcin Lorenc, który pracuje na oddziale psychiatrycznym i prowadzi własny gabinet. Zaleca również, by nie kierować się z życiu wybujałymi ambicjami. Nie brać na siebie za dużo i nie starać się udowadniać, że jesteśmy w stanie robić więcej niż pozwalają na to nasze siły. – Dla naszego zdrowia psychicznego ważna jest umiejętność mówienia o własnych emocjach. Dlatego warto dbać o relacje w rodzinie, pielęgnować przyjaźnie. Powinniśmy też zapewnić sobie odpowiedni odpoczynek – radzi psychiatra.\ndodane 14.03.2019 06:00\nMiłość promienieje | Skąd się biorą dzieci? | Mąż i żona. Posoleni | Ślub i co dalej? | Miłość z czasów powojennych | „Złota rączka” o złotym sercu | Ubrania z błogosławieństwem | Skarby z cmentarza | Polacy potrzebują wspólnoty | Alternatywa dla śmierci


Hotel Sunconnect Kolymbia Star Rodos, ocena 9.5, opinie, forum, galeria\nKierunki Europa Grecja Sunconnect Kolymbia Star\nHotel Sunconnect Kolymbia Star, Rodos\n10.0 Opinia o hotelu Sunconnect Kolymbia Star Przez: Klaudia 28.06.2018 13:07\nCudowne miejsce, fantastyczna i bardzo pomocna obsługa. Pobyt z dziećmi w tym hotelu był cudowną bajką. Z czystym sumieniem polecam! Z przyjemnością wrócilbyśmy jeszcze raz???? Czytaj wątek...\n10.0 Opinia o hotelu Sunconnect Kolymbia Star Przez: Agi 30.05.2018 18:18\nBajkowe miejsce, żal wyjeżdżać. Cudowni ludzie, pokoje idealne, codziennie sprzątane! Jedzenie przepyszne i urozmaicone. Animacje i baseny to raj dla dzieci. Blisko plaża, sklep i przepiękne Czytaj wątek...\n6.1 Opinia o hotelu Sunconnect Kolymbia Star Przez: Ania1007 13.02.2018 18:22\nPobyt bardzo udany. Hotel swietnie polozony, z jednej strony blisko do morza, z drugiej strony gory.\nWszystko na miejscu bardzo dobrze funkcjonowalo. Obsluga bardzo mila, pokoje Czytaj wątek...\n9.5 Opinia o hotelu Sunconnect Kolymbia Star Przez: Mirek 13.11.2017 21:49\nzdecydowanie polecamy hotel, szczególnie dla rodzin z dziećmi, duży wybór atrakcji w kompleksie basenów, posiłki urozmaicone, obsługa na bardzo wysokim poziomie, z organizatorem Net Holiday Czytaj wątek...


Wycofanie substancji czynnych - wiadomości sadownicze ze słowem kluczowym - Sady Ogrody\nWYCOFANIE SUBSTANCJI CZYNNYCH\nPropikonazolowi nie odnowiono zezwolenia - do kiedy substancja na rynku?\n28 stycznia 2019 13:19\nKolejna znana i popularna substancja czynna – propikonazol, będzie wycofana. Komisja Europejska nie odnowiła jej zatwierdzenia - podaje farmer.pl.\nKonferencja Farmera: Lista substancji czynnych wycofywanych z rynku\n23 listopada 2017 09:00\nPodczas wystąpienia na V edycji konferencji Narodowe Wyzwania w Rolnictwie prof. Marek Korbas z Instytutu Ochrony Roślin PIB w Poznaniu, opowiadał o nowych zagrożeniach w ochronie roślin. Niestety jest ich coraz więcej w tym m.in. pojawianie się nowych agrofagów czy też wycofywanie substancji czynnych.


Tu Stolica i Okolica - forum - impreza integracyjna, pomys� na zabaw�\nimpreza integracyjna, pomys� na zabaw�\n05.01.2016 13:44 #Rodix\nCzy uwa�acie, �e gokarty, np. takie: http://rcw.pl/ s� dobrym pomys�em na wypad integracyjny w firmie? Moim zdaniem tak, bo to jest zabawa, kt�ra pasuje i paniom, i panom.\n08.01.2016 22:56 #Damrot\nNa pewno jest to dobry pomys�. Tylko, �e to jest pomys� na taki kr�tki wypad. A je�li chcesz zorganizowa� impreze integracyjn� z prawdziwego zdarzenia. Z zadaniami kt�re pozwol� na zintegrowanie zespo�u, to polecam Ci zapozna� si� z oferta hotelu http://www.hotelfajkier.pl/ , maj� bardzo ciekawe propozycje i fajne podej�cie do tematu :)\n12.01.2016 04:31 #Kira\nBra�am kiedy� udzia� w takiej zabawie, kt�ra nazywa si� wrongroom. Chodzi o to , �e zamyka si� kilka os�b na godzin� w taki specjalnym pokoju i i musz� sami wymy�li� jak si� wydosta�. Maja na to 60 min. Zobacz: http://wrongroom.pl/\n14.01.2016 11:49 #marysia7564\nJa te� jestem zdania, �e to chwilowa rozrywka. Na dobr� spraw� nawet nie b�dzie kiedy pogada� i bli�ej si� pozna�. Lepiej pomy�le� o jakim� miejscu, gdzie b�dzie mo�na posiedzie�, dobrze zje�� i naprawd� si� zintegrowa�. Przejrzyj sobie ofert� tej firmy http://www.onecatering.pl . Oni na pewno Ci pomog� w zorganizowaniu takiej imprezy.\n20.01.2016 22:47 hugonTT\nW takim pomieszczeniu by�em ze znajomymi - super sprawa :) Jestem zaciek�ym fanem gierek typu espace, na kt�rych te pokoje s� wzorowane. Faktycznie mo�e jest to rozrywka na kr�tszy czas, ale przecie� nikt nie m�wi, �e to ma by� jedyny gw�d� programu takiej imprezy integracyjnej. Nikt nie broni nam potem skoczy� na dobre �are�ko i nie tylko ;) Takie gry, czy jak to nazwa�, mog� sporo pokaza� o relacjach w grupie, kto komu pomaga, a kto woli zaszkodzi�. Dla kierownik�w taka wiedza jest bardzo cenna.\n26.01.2016 22:47 #Pasikonik\nA jestem ciekaw jakby�cie zareagowali, gdyby wasz szef zorganizowa� imprez� integracyjn� w takim klubie jak http://sapphire-club.pl/ , czyli w klubie dla pan�w? Poszliby�cie, czy nie ? I jakie argumenty macie za i przeciw?\n04.02.2016 11:22 #elfiko102\nByli�my w�a�nie niedawno wi�ksz� grup� na tym torze gokartowym na Krakowiak�w\n04.02.2016 11:23 #elfiko102\nByli�my w�a�nie niedawno wi�ksz� grup� na tym torze gokartowym na Krakowiak�w RCW. Moje wra�enia jak najbardziej pozytywne. Tor dobrze zaprojektowany, mo�na si� spoko rozp�dzi�. Fajnie poczu� zapach paliwa oraz us�usze� porz�dny pisk opon przy hamowaniu. Plusem jest te� to, �e jest miejsce, gdzie mo�na wypocz�� i przygotowa� si� do dalszej zabawy.\n16.02.2016 23:07 #acoli\nGokarty jak najbardziej, cz�sto na imprezach integracyjnych masz te� paintball, jazde na quadach, w terenowych autach itd. A my na ostatniej imprezie firmowej mieli�my Escape Room w ma�ych grupach. Zamykaj� Ci� w pokoju w kt�rym s� ukryte zagadki do wydostania z niego, co� takiego jak tutaj. Ca�kiem fajna zabawa.\n18.02.2016 10:24 Robert72\nJaki� czas temu widzia�em ciekawe pomys�y na imprez� integracyjna na tej stronie http://www.crusar4rally.eu/, szuka�em takiej imprezy dla pracownik�w, ostatecznie zako�czy�o sie na imprezie powi�zanej z jazd� po profesjonalnie przygotowanym torze samochodem rajdowym i wszyscy byli zadowoleni.\n17.05.2016 11:18 #riki32\nTeraz wiele firm wydziwia na tych imprezach integracyjnych - paintball, survival itp. W rzeczywisto�ci ma�o kto, zw�aszcza z �e�skiego grona, chce bra� w tym udzia�. Ja uwa�am, �e spotkanie w grupie przy dobrej grze by�oby wystarczaj�ce. Ciekaw� opcj� jest GamesBall http://www.gamesball.pl/ - dwustronna gra sto�owa. Z jednej strony pi�karzyki, z drugiej hokej. Na integracj� idealna.\n25.08.2016 23:10 #ross_86\nuwazam ze najbardziej integracji sprzyjaja jakies zabawy i gry zespolowe. ostatnio bylismy z firm� na laser tagu w zonie71 we wroclawiu i bylo naprawd� �wietnie, posmiali�my sie, kazdy sie wybiegal, wyzyl... od czasu do czasu kazdemu to jest potrzebne\n26.08.2016 10:16 #ehsu\nja ostatnio znalaz�em podpowiadark� pomys��w na sp�dzenie wolnego czasu w Warszawie http://myfun.pl/offers/\n01.09.2016 11:05 #Izabella31\nMnie osobi�cie bardzo do gustu przypad�y propozycje spotka� integracyjnych, jakie mo�na znale�� w ofercie Fenu http://fenu.pl/ . Bardzo ciekawe s� np. wieczory tematyczne czy te� inscenizacje historyczne, w czasie kt�rych mo�na nie tylko �wietnie si� bawi�, ale sprawi�, �e ludzie b�d� si� ze sob� lepiej rozumieli. Na pewno bardzo si� to przyda w trakcie wykonywania obowi�zk�w zawodowych.\n19.09.2016 16:41 #jonas\nKlub The View http://theview.pl/ jest ostatnio bardzo modny w stolicy. Jest to klub usytuowany na 28. i 32. pi�trze. Z tego, co wiem, to ostatnio jest bardzo modny i mo�na w nim spotka� celebryt�w z ca�ej Polski. Warto si� zainteresowa� bo mo�e to by� niezapomniana impreza.\n20.09.2016 18:41 #arwena\nDu�o fajnych pomys��w jest na myfun.pl - zar�wno na imprez�, jak na wiecz�r we dwoje czy wypad dla ca�ej rodziny. Ja tam zagl�dam regularnie, jak szukam inspiracji.\n21.09.2016 10:16 Eko-projekt\nSzukam firmy kt�ra zorganizuje imprez� integracyjn�. Pracuje w Eko-projekt i nie mam czasu �eby samemu co� zrobi�. Kto� ma jak�� sprawdzon� i tani� firm�?\n09.11.2016 21:04 Katryn\nMoim zdaniem wazniejsze od integracji jest po prostu zadowolenie z pracy. Bo co z tego, �e co jaki� czas pracodwaca organizuje wypad za firmowe pieni�dze, je�li zarabiasz ma�o o co rano niechetnie idziesz do pracy? W mojej poprzedniej firmie imprezy integracyjne by�y przynajmniej raz w miesi�cu, ale co z tego, kiedy nie czu�am si� tam dobrze, stabilnie? Do�� szybko zacze�am szuka� czego� innego i od dw�ch lat jestem doradc� terenowym w Kruku. I wiecie co? Wa�niejsze jest dla mnie to, �e dosta�am umow� o prac�, dzi�ki czemu mogli�my z m�em wzi�� po�yczk� na remont mieszkania. Poza tym mam s�u�bowy samoch�d. Zesp� jest fajny i wcale nie musimy co weekend si� spotyka�, �eby nam si� fajnie razem pracowa�o. Je�eli kto� z Was my�li podobnie do mnie, to podrzucam Wam linka do ofert pracy pl.kruk.eu/kariera/oferta-pracy?id=106 - trwa u nas rekrutacja,. Je�li chcecie czu� sie w fimie dobrze, to naprawde polecam :)\n18.11.2016 19:12 Marcel2\nDobrym miejscem na imprez� integracyjn� jest :http://www.willazagorze.pl. Tu� pod Warszaw�, �atwo dojecha�, przepi�kna okolica. Willa ma dwie sale, kominkow� i kr�lewsk�, restauracj� i hotel. Zm�czeni po imprezie b�d� mogli zosta� na noc;) Wszystko na miejscu, bez martwienia si� o katering. No i pracownicy powinni poczu� si� docenieni imprez� w takim eleganckim miejscu.\n01.12.2016 19:21 #tasiemka\na gdzie jedziecie? my zastanawiamy si� nad wyjazdem z t� firm� http://www.wyjazdydlafirm.pl/ na pewno gdzie� w Polsce - fajnie by by�o jakby to by�y g�ry, albo chocia� Mazury...ale wiadomo gdzie firma kupi tam b�dzie ok ;)\n20.12.2016 21:15 #Karol45\nJa polecam zrobi� jak�� fajn� imprez� zam�wi� hostessy i zrobi� pokaz barma�ski. W tamtym roku firma Hostess Booking robi�a co� takiego u nas i by�o super\n23.12.2016 17:29 #Utrop66\nA mo�e http://www.greenbear.pl/ to Greenbox czyli zdj�cia na zielonym tle, robione w technice rodem z Hollywood. Dzi�ki tej metodzie jednokolorowe t�o w chwil� mo�e zosta� zast�pione wybranym. Mo�na zosta� na chwil� kim si� tylko chce. My genialnie si� z tym bawili�my, a jeszcze s� pami�tki.\n23.12.2016 17:32 Utrop66\nA mo�e http://http://www.greenbear.pl/ to Greenbox czyli zdj�cia na zielonym tle, robione w technice rodem z Hollywood. Dzi�ki tej metodzie jednokolorowe t�o w chwil� mo�e zosta� zast�pione wybranym. Mo�na zosta� na chwil� kim si� tylko chce. My genialnie si� z tym bawili�my, a jeszcze s� pami�tki.\n14.02.2017 09:07 #Korbacz528\nJa najbardziej lubi� imprezy na �ciance wspinaczkowej lub na strzelnicy :)\n14.02.2017 09:36 #Basia_G\nA nie my�leli�cie o zorganizowaniu imprezy na torze ��d� lub Pozna�?\n24.04.2017 12:43 Brandon\nMoim zdaniem im wi�cej rozrywek podczas takiego wyjazdu, tym lepiej. Dobrze jest wi�c wybra� si� do takiego o�rodka jak Zielona Polana, znajduj�cego si� w wojew�dztwie podkarpackim, gdzie mo�na je�dzi� na quadach, lata� balonem czy te� wzi�� udzia� w ekstremalnym sp�ywie kajakowym. Rozrywek jest znacznie wi�cej, wi�c warto poczyta� o nich tutaj - www.zielonapolana.com.pl/. Taki wyjazd to �wietny spos�b na integracj� i gwarantuj�, �e �aden pracownik nie b�dzie narzeka� ;)\n21.05.2017 17:30 #bastylia\nMy�l� �e najfajniejsze b�d� sporty ekstremalne Wroc�aw je�li chodzi o najciekawsze pomys�y na odjazdow� zabaw� na imprezach integracyjnych, jeszcze nikt si� na ich nie nudzi� z tego co wiem :)\n07.07.2017 08:26 #pobs\nZielona Polana w miejscowo�ci ��czki, to w Bieszczadach. Niesamowicie atrakcyjna miejsc�wka, w kt�rej macie dos�ownie wszystko, ale to optymalnie po prostu sprawdzi� zakres oferty. Byli�my tam dwukrotnie. Na jednym terenie macie basen, kort, pla�� i ca�e mn�stwo przer�nych atrakcji. Ca�y czas jest co robi�, doskonale mo�na si� bawi�. Jest sauna, kajaki, rzeka, wypady w g�ry, loty balonem, paintball i masa innych temat�w. Pod ka�dego mo�na co� dopasowa�.\n28.07.2017 08:05 #podest\nW Zielonej Polanie jest cudownie - o ile m�wimy o tej ko�o Dubiecka. Nie byli�my tam na integracji, tylko na wyje�dzie z rodzin�. By� to przyjemnie sp�dzony czas. Na pewno pensjonat trzeba ceni� za ilo�� organizowanych atrakcji, bo rzeczywi�cie maj� tego mn�stwo. Plus�w jest naprawd� wiele np. basen, pla�a, mini klub, imprezy dla dzieci. Ca�y czas co� si� dzieje - spoko atrakcja..\n24.11.2017 08:25 #gdfgdfgf\nOstatnio dzia� HR wymy�li� nam wyj�cie do takiego salonu VR:vrproject.com.pl. Mo�na by�o sobie wybiera� pakiety i dzi�ki temu fajnie si� bawili�my. Takie wyj�cia s� dobre dla integracji zespo�u, wi�c u nas to by� strza� w 10.\n14.03.2018 11:49 #alicjak\nNa imprezie integracyjnej dobrze mo�e si� sprawdzi� wyst�p Dawida Krzy�owskiego. Zajmuje si� on freestyle football i mo�e zrobi� pokaz sztuczek na najwy�szym poziomie. Dawid tak�e mo�e poprowadzi� warsztaty i konkursy. Jak dla mnie taki rodzaj integracji by�by super :) Tutaj mo�esz zobaczy� jak to wygl�da i znale�� namiary http://kojakfree.com\n14.03.2018 12:54 #taki jeden\nJeden go�� na tym forum ma niez�y ubaw z pomagaj�cym sobie ludzi...fajnie tak anonimowo dzia�a�? przedstaw si� je�li co� ci nie pasuj�. Paranoja, zajmij si� czym� po�ytecznym w domu, id� na spacer itp\n14.03.2018 13:18 #missskalena\nrozumiem, �e przeszkadza Ci w ten spos�b nagania� ludzi na kiepskiej jako�ci us�ugi i produkty?\nps. tez piszesz sam ze sob� ?\n20.03.2018 11:03 berfins\nMy�l�, �e warto rozwa�y� Flow Fireshow - pokazy ognia na imprez�. Na pewno taki pokaz zrobi wra�enie na go�ciach.\nwpis modyfikowany 1 raz, 20.03.2018 11:04\n19.07.2018 16:39 #janka22\nJe�li szukacie odpowiedniej atrakcji na imprez� integracyjn� to polecam pokaz sztuczek pi�karskich Dawida Krzy�owskiego, kt�ry jest mistrzem Polski RedBull we freestyle football. Posiada on ogromne umiej�tno�ci, wi�c sztuczki s� na najwy�szym �wiatowym poziomie i przyci�gaj� ogromn� uwag�. Tutaj namiary http://kojakfree.com\n20.07.2018 09:30 #syfff reklamaa\n31.08.2018 12:57 #tadekopOR\nNajlepszy pomys� na imprez� integracyjn� to wyj�cie do tunelu aerodynamiczny SpeedFly pod Wroc�awiem :D Sam organizowa�em taki event w mojej firmie i wysz�o idealnie :D\n27.09.2018 14:08 #Szyszyn\nJe�li szukacie ciekawej atrakcji na swoje przyj�cie chcieliby�my Pa�stwu poleci� Automatycznego Barmana, kt�ry jest nowo�ci� w tym roku. Nasz HASCO Barmix potrafi przygotowa� wiele r�norodnych drink�w dostarczaj�c tym samym sporo zabawy. Wi�cej informacji mog� znale�� Pa�stwo na naszej stronie: https://www.facebook.com/hascoevent/\n07.02.2019 17:29 magnik89\nno my p�ki co idziemy na karnawa�ow� imprez� do lokalu smaki �ycia w Wieliszewie, b�dzie mega, ja ju� si� nie potrafi� doczeka�, bo ka�da zabawa organizowana przez w�a�cicieli tego lokalu jest �wietna.\n08.02.2019 16:02 #pablito\nmy mieli�my ostatnio zorganizowan� imprez� w klubie Gold House - dobra muzyka i alkohol, fajne lo�e i wystr�j, przepi�kne dziewczyny\n03.03.2019 16:52 #dany\nJak Warszawa i dobra zabawa to zdecydowanie Club New Orleans, najlepsze miejsce w mie�cie. Gorace tancerki, pokoje VIP, klub d�entelmen�w, super alkohole, nawet zam�wisz stek w �rodku nocy. Dla mnie najlepsze miejsce https://neworleans.pl/promocje/\n04.03.2019 14:07 shay\nPolecam zorganizowa� sobie imprez� integracyjn� w Bora...ucholskich bo po pierwsze mo�na tam odetchn�� od ulicznego zgie�ku a po drugie niesamowite hotele i atrakcje przez nie oferowane sprawi� �e mo�na kompletnie zapomnie� o codziennych obowi�zkach ;)\n15.03.2019 10:52 #krystiannnawrocki\nOsobi�cie polecam Drugie Dno, maja dwie lokalizacje, menu ka�dej si� delikatnie r�ni, warto sprawdzi� :)\n22.03.2019 08:29 #Polonias\nJa bym by�a bardzo zadowolona z takiej imprezy integracyjnej. Gokarty to naprawd� mega fajny pomys�. Mo�esz te� pomy�le� o laserowym paintballu albo o kr�glach. Te� mo�na si� przy tym fajnie pobawi�.\n02.04.2019 18:07 #Bartoso\nWystarczy skoczy� na Mazowieck� i jest co robi�, polecam takie drinki ostatnio pi�em i wchodz� idealnie. Nazywa si� Jagerbomb i w�a�nie na Mazowieckiej to zam�wili�my i mi�o wspominam.\n05.04.2019 21:44 #KlaudiaK\nSzef na integracj� zaplanowa� weekend w Poznaniu. Mieli�my szkolenia, jednego dnia byli�my w Lesznie w tunele aerodynamicznym polata� reszt� czasu zwiedzali�my i si� integrowali�my. By�o dobrze. W ko�cu si� lepiej pozna�o koleg�w z pracy.\n14.04.2019 11:52 #nikus33\nBubble football czyli taka atrakcja, gdzie wchodzi si� do nadmuchanych kul i mo�na gra� np. w pi�k� no�n�. Uczestnicy mog� si� ze sob� zderza�, turla� itp. To sprawia ogromn� frajd�. Warto zapozna� si� http://www.kojakfree.com i sprawdzi� ofert�, tam jest bubble foottball\n18.04.2019 10:01 #MISI\nNa Mazurach jest bardzo fajne miejsce na takie imprezy. Nazywa si� Domy Konesera. W�a�nie ju� po raz kolejny organizuje tam imprez� i jest super. Menad�er kontaktowy i bardzo sprawnie dzia�a. Praktycznie nie ma dla niego rzeczy niemo�liwych. Sam o�rodek inny ni� wszystkie. Klimat starej wioski bardzo mi przypad� do gustu i zawsze go�cie kt�rzy s� na imprezie s� pod du�ym wra�eniem. Domki urz�dzone z dba�o�ci� o ka�dy szczeg� a przy tym wygodne i czyste. Sama impreza poprowadzona perfekcyjnie. Smaczne jedzeni mi�a i sprawna obs�uga. No i ta mnogo�� mo�liwo�� (sporty wodne, spacery, jazdy na rowerach, gra pi�k� pla�owe itp). Jednym s�owem super\n17.06.2019 09:07 #Maurrr80\nNajlepsze pomys�y zapewni https://internationalevent.pl/ . Lepiej nie zna� od razu ca�ego scenariusza, dobra agencja eventowa na pewno wykorzysta element zaskoczenia i przygotuje atrakcje, kt�re wbijaj� w fotel.\n19.06.2019 14:42 #wiksagaz\n�wietnym miejscem na zabaw� integracyjn� jest O�rodek Ryterski\n20.06.2019 17:53 #olga h\nU nas prezesostwo te� zrobi�o podobn� imprez� i to w samym centrum krakowa w piwnicy pod z�ot� pip�. Najpierw ka�dy narzeka�, bo daleko, bo to, bo tamto. Jednak teraz jak ju� jest po ka�dy jest zadowolony. Ekstra nam to zorganizowali i praktycznie z ka�dego oddzia�u kto� by, wi�c ca�kiem sporo os�b by�o. Ja jednak musz� przyzna� im szacunek za pomys�owo�� i samo miejsce, naprawd� �wietna restauracja i a� si� dziwi�, �e b�d�c tyle razy w krakowie �e nawet raz do nich nie weszli�my. Teraz b�dziemy za ka�dym razem ich odwiedza�, warto oj warto.\n24.07.2019 13:34 #Kiwa\nJe�eli chodzi o lokal na imprez� firmow� w warszawie to ostatnio zorganizowali�my tak� imprez� w tym miejscu https://www.elladasouvlakibar.pl/. I by�o super. �wietnie przygotowali ca�� imprez�. Serwowali super jadzenie. obs�uga tez by�a ok. I co najwa�niejsze zorganizowali wszystko co chcieli�my bez marudzenia. Polecam\n29.07.2019 18:46 Allan\nGokarty to dobry pomys�, podpisuj� si� pod takimi atrakcjami. W�a�nie jeste�my po spotkaniu na torze gokartowym w https://kartingowynarodowy.pl/ zabawa by�a znakomita. Nastr�j luzacki, wszystko zwyczajnie przebiega�o. Tor do po�migania z fantastycznym uk�adem, z fragmentami, kt�re zmuszaj� do wykazania si� refleksem �eby nie zderzy� si� z oponami. Wystarcz� dwa okr��enia, a ju� nabiera si� wprawy i zasuwa na ca�ego. To chyba najlepszy tor w stolicy, ceny spoko, a zabawa naprawd� fantastiko.\n30.07.2019 10:31 #Agnieszka K\nW zesz�ym tygodniu wr�cili�my z takiej imprezy, kt�ora by�a w Krakowie. No c� na pocz�tku nie chcia�o mi si� na ni� jecha�, ale teraz twierdz�, �e to dobry pomys� takie spotaknia zw�aszcza wyjazdowe. Ka�dy twierdzi, �e by�o fajnie, a ja ci�gle wspominam piwnic� pod z�ot� pip�, gdzie chodzili�my na szachy alkoholowe. Wspania�e miejsce, gdzie podaj� te� przepyszne jedzenie.\n28.08.2019 14:11 #AdamPp\nNa naszej imprezie firmowej g��wn� atrakcj� by� iluzjonista Tomasz Jusza. Nasz szef nas wszystkim zaskoczy�, �e go zaprosi� ale by�o bardzo ciekawe a show Tomka by�o niesamowite. Super si� bawili�my.\n12.09.2019 11:04 #Robert34\nU nas w firmie imprezy integracyjne zawsze s� organizowane na spokojnie. Sala w centrum warszawy, http://www.cateringblue.pl z Mokob�d i dobra muzyka. Wi�cej nam do szcz�cia nie trzeba najpierw dobrze zjemy p�niej pota�czymy i ka�dy zadowolony wraca do domu.\n27.09.2019 12:41 #zuziamizia\nJa ostatnio by�am na imprezie w Warsaw Polo Club. Zorganizowali mi�dzy innymi pokaz meczu polo. Super sprawa �wietnie si� przy tym bawili�my i mogli�my pozna� tajniki tej gry. W og�le bardzo mi si� tam podoba�o.By�o elegancko smacznie i mi�o.\n30.09.2019 11:02 #Aleksanderek\nJa ostatnio organizowa�em wyjazd integracyjny do tego miejsca http://domykonesera.pl. I by�o super. O�rodek prowadzi bardzo mi�a konkretna pani Magda. �wietnie si� z ni� dogadywa�em przy organizacji wyjazdu. Dopilnowa�a wszystkiego. Sam o�rodek idealny na takie imprezy. Super okolica, du�o przestrzeni, mo�liwo�� zorganizowania sporo ciekawych atrakcji zar�wno na �wie�ym powietrzu jak i w wewn�trz. �wietne jedzonko no i fantastyczne domki w starym stylu. Polecam\n04.10.2019 14:36 #Paulina32\nU nas szef pierwsz� imprez� organizowa� sam i nie dzia�o si� nic ciekawego. Drugim razem ju� bardziej si� postara� i z pomoc� Amer Event by�a niez�a zabawa. Byli�my w terenie i mieli�my okazj� pogra� w paintball. By� to m�j pierwszy raz i nawet dobrze sobie poradzi�am. Ciekawe jak kolejna impreza firmowa b�dzie wygl�da� :)\n04.10.2019 14:57 #MariaWalczak\nImprez� integracyjn� najlepiej zrealizowa� na neutralnym gruncie.\nMi uda�o si� znale�� �wietne miejsce w Nowym S�czu - nie by�a to impreza typowo ale szkolenie z integracj�. W Go�ci�cu Galicyjskim w Nowym S�czu s� sale konferencyjne, noclegi i przepyszne jedzenie. Dodatkowo zorganizowali nam biesiad� przy ognisku a w ofercie by�o du�o wi�cej ciekawych atrakcji.\npolecam klimat miasteczka z XX wieku -super sprawa!\n19.10.2019 21:26 #Sandra\nWe wrze�niu moja firma mia�a imprezk� integracyjn�, na kt�rej wyst�pi� Krzysztof Drabik ze Speedbar. Mnie si� podoba�o. Nigdy wcze�niej czego� takiego nie widzia�am i uwa�am, �e jako urozmaicenie spotkania firmowego �wietnie si� sprawdzi�o!\n21.10.2019 11:54 #milkamika\nOstatnio organizowa�am kolacje firmow� w Elladzie na Bia�o��ce. Spoko knajpka, menad�er konkretny i mi�y zadba� o to by�my si� dobrze bawili. Smacznie karmi� i maj� dobra obs�ug�. Bawili�my si� przednio\n22.10.2019 13:09 Aligru\nA mo�e wyjazd zagraniczny? Wyspecjalizowane biura podro�y maj� ciekawe i nietuzinkowe oferty na zaskoczenie zar�wno pracownik�w, jak i np. kontrahent�w. Samoloty, poci�gi, statki, g�ry, morze, co kto sobie tylko wymy�li. Ca�y segment incentive travel fajnie si� rozwija. Warto sprawdzi� https://bissole.pl/incentive-travel/To cz�sto te� atrakcyjne cenowo oferty i z wygodnym rozliczeniem\nwpis modyfikowany 3 razy, 22.10.2019 13:12\n04.11.2019 19:16 #Patrycja\nMoim zdaniem fajnie jest pojecha� w jakiej� miejsce daleko od biura, np jak firma jest z Warszawy to do Krakowa. My zrobili�my tak� wycieczk� ze zwiedzaniem Wawelu, imprez� w hotelu Best Western Premier i parkiem linowym - zwiedzanie, impreza, zabawa - idealne po��czenie!\n08.11.2019 12:04 #Alicja\nU nas zawsze szef wynajmuje sale, animator�w i mamy imprez� na terenie Warszawy. Do tego przepyszne jedzenie z Catering Blue i impreza jest �wietna :)\n21.11.2019 11:52 #Dobromir85\nPolecam imprezy na statkach i w tramwajach\nImprezy w tramwajach\n16.12.2019 14:00 #Inga1\nHej, a mo�e poszukujesz autokary by przewie�� Twoich pracownik�w na imprez� integracyjn�, by mogli swobodnie si� napi� i bra� udzia� w przygotowanych atrakcjach?\nSprawd� ofert�: Fabisiak Przewozy\n20.12.2019 14:40 #Irek\nFajn� imprezk� urz�dzi� m�j szef w tym lokalu https://www.elladasouvlakibar.pl/. Dawno si� tak nie bawili�my. Jedzonka picia by�o co nie miara. Wszystko smaczne i apetyczne. Do tego miejsce do ta�czenia. Super klimatyczny lokal inne ni� wszystkie kluby. Obs�uga tez by�a spoko. Mo�na si� u nich fajnie zabawi�\n02.01.2020 18:46 #Marekek\nJa wam proponuje mecz gry w polo. Taka atrakcja by�a ostatni na naszej imprezie firmowej w Warsaw Polo Club. Imprez� zorganizowali na wysokim poziomie. By�em ju� na kilkunastu imprezach ale ta by�a najlepsza. Mn�stwo ciekawych atrakcji super jedzenie, i pierwszorz�dny lokal.\n24.02.2020 14:29 #MajkaBolidek\nGokarty na pewno co� fajnego ale czy na imprez� integracyjny to nie wiem, chyba osobi�cie bym nie by�a zadowolona, zale�y te� w jakim wieku s� pracownicy. Ja nie tak dawno by�am na imprezie integracyjnej w hotelu Centrum Molo zorganizowanej przez moj� firm� i musz� powiedzie� �e by�a mega uda co jecha�am na ta imprez� sceptycznie nastawiona. Ale hotel mega, jedzenie, okolica pierwsza klasa. Mo�na wypocz�� i przy okazji si� pobawi�.\n03.03.2020 09:19 #Marcysia_47\nFajne imprezy integracyjne organizuj� firma amer event. Szef ju� kt�ry� raz z kolei korzysta� z ich pomocy i zawsze wszyscy �wietnie si� bawimy. Z tego co mi wiadomo kolejn� integracj� b�dziemy mieli ju� na �wie�ym powietrzy tylko trzeba zaczeka� na �adn� pogod� ale nic wi�cej szef zdradzi� nie chcia� :P\n20.04.2020 13:26 #melchior56\nPracuj� w niewielkiej alepr�nie dzia�alj�cej firmie, szef wymy�lil w zesz�ym roku wyjazd na Mader� i by�o niesamowicie! Polecam madeira dreams kt�ra zaj�a si� szczeg�ami!


mieszkania Ciekawie, bez tajemnic i tabu!\nAutor Jarek Kefir Data 8 sierpnia 2016 • ( 38 Komentarzy )\nAutor Jarek Kefir Data 28 Maj 2015 • ( 4 Komentarze )\nBo przecież o to chodzi od wielu setek lat – o podbój Europy przez Berlin i Moskwę. A w dalszej perspektywie – o integrację tych dwóch ekumen (germańskiej i postsowieckiej), które mają bardzo podobną, barbarzyńską, azjatycką mentalność. Ten projekt już istnieje i nazywa się „euroazja„. Czytaj dalej PO wprowadzi podatek katastralny który spowoduje ruinę milionów rodzin!\nAutor Jarek Kefir Data 28 listopada 2014 • ( 4 Komentarze )