O czym mówią nam rzeczy?\nJeśli design jest sztuką opowiadania historii, to ta historia będzie o tym, jak przedmioty potrafią bawić i zaskakiwać: nowymi technologiami, kreatywnym wzornictwem i ekologią. Poznajcie Muuto, czyli to, co najlepsze w skandynawskim designie.\nZacznijmy od rozdziału o tym, jak dwa zwykłe kawałki drewna nieoczekiwanie stały się ikoną duńskiego designu. Najpierw był kolorowy wir kropek, a potem obserwowanie, jak z setek kombinacji wyłania się ON. Wieszak na ubrania ;-)Ale jaki wieszak! Niepowtarzalny, autorski, oryginalny, kultowy. Dzięki niemu nie ma dwóch takich samych ścian, ani tym bardziej dwóch takich samych biur. Łączysz kropki dokładnie tak, jak chcesz i gdzie chcesz! Nagle okazuje się, że odwieszanie płaszcza czy kurtki może dawać sporo frajdy. Wszystkim. Dzieciom po trzydziestce także! Produkt zero waste, wytwarzany niemal bez straty materiału.\nSzach-mat. Wygrywa jakość!\nTen projekt ma w sobie wszystko, za co kochamy skandynawskie wzornictwo. Szlachetne matowe wykończenia, subtelne linie i nowoczesne kształty. A jednak całość jest jakby zanurzona w tradycji duńskiego designu po mistrzowsku łączącego wygodę z minimalistyczną estetyką. Robi się komfortowo od samego patrzenia!\nKolekcja legendarnych krzeseł Fiber została zaprojektowana przez duet uznanych kopenhaskich twórców Borisa Berlina i Aleksieja Iskosa, którzy słyną z technologicznych eksperymentów i poszukiwania optymalnych rozwiązań w duchu zrównoważonego rozwoju. Nie, to nie jest kolejne plastikowe krzesło! Zostało wyprodukowane z certyfikowanego drewna i materiałów pochodzących z recyklingu. Każde krzesło zawiera aż 2,6 kilograma przetworzonego materiału. Ekologia pasuje wszędzie – w domu i w biurze. Taki fotel zajmuje niewiele miejsca, świetnie wpisuje się w modny ostatnio wnętrzarski trend cloffice (closet office) i także dlatego ma szansę stać się hitem Instagrama! A potem, w towarzystwie innych projektów tego duetu, trafić do gablotek w najlepszych muzeach designu na całym świecie!\nPo pierwsze: recykling!\nNie ma przyjaznego biura bez dobrej organizacji. Patrząc na ten pojemny kosz do przechowywania służbowych zabawek, trudno uwierzyć, że jeszcze nie tak dawno temu był on zwykłą plastikową butelką. I właśnie takie metamorfozy lubimy najbardziej! Bo recykling, wspieranie środowiska i zrównoważony rozwój to jedne z najważniejszych firmowych wartości marki Muuto. Firma zadeklarowała, że w 2022 uda się jej zastąpić aż 50 ton plastiku materiałami z recyklingu. Ekologiczny total look doskonale dopełnia tu uroczy organizer na biurko z korkową pokrywą.\nDrugie życie przedmiotów: ekologiczne sofy i stoliki\nKolorowe i słodkie jak pianki marshmallow okrągłe stoliki kawowe nadają charakteru i lekkości każdej przestrzeni biurowej. Pomarańcz wnosi radość, fantazję i energię, a meble w kojącym kolorze nieba – spokój, harmonię i równowagę. Ekologiczne stoliki wykonane z przetworzonych materiałów, mają różne kształty, kolory i rozmiary, mogą występować solo lub duetach. W takim biurze naprawdę nikogo nie dziwi przedłużająca się przerwa na kawę.\nNieograniczone możliwości aranżacyjne każdej przestrzeni zapewnia także modułowa sofa in Situ z komfortowym, miękkim siedziskiem i luźnymi poduchami. Możesz wybrać do swojego biura, hotelu czy domu jedną z 30 konfiguracji albo stworzyć własną. Norwescy projektanci zadbali o wszystkie szczegóły zgodnie z zieloną filozofią marki: przyjazne planecie wysokiej jakości materiały i ponadczasowy design, który nigdy nie wychodzi z mody. Ta sofa przetrwa wiele lat. Dla środowiska to dobra informacja, bo oznacza m.in. zmniejszenie ilości odpadów z tworzyw sztucznych.


Archiwa produkcyjne - TuneCore\nNiedrogie narzędzia do produkcji muzyki\n[Od redakcji: W sieci można znaleźć kilka niesamowitych narzędzi online, które mogą być używane przez producentów muzycznych. Narzędzia te można wykorzystać do poprawy produkcji, podniesienia jakości muzyki, którą rozwijasz, inspiracji muzycznych, pomogą nawet w zarządzaniu działaniami marketingowymi. […]\nProdukcja i miksowanie jako artysta: Jak zacząć (część 3)\nUwaga redaktora: Ten artykuł został napisany przez Sirmę Munyar i jest ostatnim fragmentem trzyczęściowej serii. Koniecznie zapoznaj się z częścią pierwszą i drugą]. W drugiej części serii, zbadałem kilka strategii aranżacji i instrumentacji dla nowicjuszy. W tej ostatniej odsłonie przedstawię techniki przetwarzania i miksowania, które każdy producent [...]\nProdukcja i mieszanie jako artysta: Jak zacząć (Część 2)\n[Uwaga redaktora: Ten artykuł został napisany przez Sirma Munyara i jest drugim w trzyczęściowej serii. Koniecznie sprawdź część pierwszą i pozostań przy części trzeciej!] W pierwszej części serii, zaproponowałem kilka wskazówek, jak można rozpocząć proces demo-making w zaciszu [...]\nProdukcja i mieszanie jako artysta: Rozpoczęcie pracy (Część 1)\nSirma Munyar krople instaluje jedną z trzech części serii mającej na celu uzyskanie wygody w fotelu armatury/producenta!\nJak w pełni wykorzystać możliwości tworzenia za pomocą oprogramowania muzycznego online\nNie ma się obejść fakt, że Covid-19 czyni pisanie piosenek i produkcji muzyki trudniejsze niż zwykle dla niektórych, ale narzędzia, takie jak programy online oprogramowania muzycznego pomagają muzykom współpracować i tworzyć samodzielnie, tak jak robią od dawna przed tym kryzysem zaczął.\nRewolucyjne podejście do domowej współpracy studyjnej w czasie pandemii – i nie tylko\nGuru domowego studia Gary Gray powraca z doskonałym artykułem na temat procesu workflow koniecznego przy współpracy podczas produkcji!\n10 Wskazówki dotyczące zachowania uderzeń chmielu biodrowego z Sounding Stale\nGłównym wyzwaniem dla producenta jest ciągłe tworzenie świeżego materiału. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym profesjonalistą, czy natchnionym początkującym, w pewnym momencie swojej podróży prawdopodobnie spotkasz się z tym, co czasem określamy mianem "beat block'u". Albo to, albo w końcu poczujesz, że w kółko odtwarzasz te same bity.\n3 Hacki do poprawiania nagrań domowych\nW tym artykule Rob Mayzes pokazuje trzy hacki mic, które poprawią Twoje nagrania i sprawią, że Twoje domowe studio będzie brzmiało lepiej niż kiedykolwiek!\n3 Błędy w miksowaniu wokalu (które popełniają artyści DIY)\nMiksowanie jest kluczowe dla uzyskania profesjonalnego brzmienia wokalu, ale łatwo jest to zepsuć. Kiedy po raz pierwszy zaczynasz miksować, wokal jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. W tym artykule Rob Mayzes pokazuje nam trzy z najczęstszych błędów w miksowaniu wokalu.\nCzy powinieneś zainwestować w 'Smoke & Mirror' Gear For Your Home Studio?\n[Uwaga redaktora: Ten artykuł został napisany przez Gary'ego Gray'a.] Istnieje kategoria sprzętu dla właściciela studia, którą nazywam "Smoke & Mirror Gear". Przez "Smoke & Mirror Gear" rozumiem sprzęt, który może być drogi dla właściciela studia domowego i imponujący dla przeciętnego potencjalnego klienta. […]


Jak przygotować teaser inwestycyjny, który zainteresuje inwestora? Poradnik dla przedsiębiorców | Portal Skarbiec.biz\nJak przygotować teaser inwestycyjny, który zainteresuje inwestora? Poradnik dla przedsiębiorców\nFundusze venture capital zapoznają się rocznie z setkami projektów, jednak po ich analizie do dalszych rozmów zapraszani są tylko nieliczni pomysłodawcy. Zwykle pierwszy kontakt odbywa się drogą mailową. Firmy zgłaszają projekt dołączając opis swojej działalności tzw. teaser inwestycyjny, który ma za zadanie skłonić inwestora do podjęcia dalszych rozmów. – Teaser inwestycyjny powinien być możliwie jak najkrótszy, tak aby nie zniechęcić inwestora do zapoznania się z jego treścią. Dobrze, gdy nie zawiera długich i skomplikowanych opisów. Zadaniem teasera jest zaciekawienie inwestora, dlatego na tym etapie lepiej zrezygnować z przedstawiania szczegółów, na które przyjdzie czas w kolejnych etapach procesu inwestycyjnego – informuje Krystyna Kalinowska, Dyrektor Inwestycyjny z Podlaskiego Funduszu Kapitałowego. Przedstawiamy, z jakich elementów powinien składać się dobry teaser inwestycyjny.\nKolejną z istotnych kwestii jest również opis konkurencji przedsiębiorstwa. Przedstawienie w teaserze konkurencji, to informacja dla inwestora, że przedsiębiorcy znają swoje otoczenie. Dzięki temu będą mogli sprawniej działać, reagować na zmiany czy zrezygnować z podjętych kroków. Warto przedstawić liczbę firm, które stanowią konkurencję, ich słabe i mocne strony czy pozycję na rynku.\nŹródło: Krystyna Kalinowska, Dyrektor Inwestycyjny z Podlaskiego Funduszu Kapitałowego


Domowe środki na miesnie – wiedza ogólna ciekawostki\nOsoby, które uczą siłowo, spotykają na trasie do umięśnionej sylwetki wiele przeszkód. Ograniczona wydolność treningowa, spadki wartości, inicjatyw oraz przyczyny, przetrenowanie, zbyt powolne w kontaktu do zamierzonego tempo rozwoju masy – więc dla bywalców siłowni codzienność. Dobrze napisany suplement kuracje istnieje w stopniu odrzucić te przeszkody. Z współpracą przychodzi aktywator skuteczności oraz wagi – Titanodrol. Preparat równocześnie wspomaga wytwarzanie testosteronu przez układ, wzmacnia mięśnie do rozwoju też jest na ochron optymalnej wydolności treningowej. Imponująca umięśniona uroda to efekt długich zainteresowań i litrów potu otwieranych na siłowni. Twórcy Titanodrolu pragną gdy wysoce ograniczyć czas podchodzenia do odpowiednich efektów, ponieważ służą nam do ręki kapsułki o zwiększonym, dostosowanym do czystych wymagań składzie.\nKompozycja substancji czynnych Titanodrolu wspomaga rozbudowę mięśni poprzez nasilenie produkcji testosteronu. Toteż jej naczelne zadanie, natomiast jak się niesie nie jedyne. Preparat „namacalnie” oddziałuje na stan roli oraz witalności, pompuje mięśnie, sprawia, że o moc szybko wykonać ciężki trening, oraz po jego wyjściu pyta o szybki powrót do idealnej kondycji całego ciała. Imponująca umięśniona postać to rezultat długich starań i litrów potu wylewanych na siłowni. Twórcy Titanodrolu pragną kiedy dużo ograniczyć czas dojeżdżania do dobrych rezultatów, dlatego dają nam do ręki kapsułki o rozbudowanym, dopasowanym do znacznych wymagań składzie.\nKompozycja substancji czynnych Titanodrolu wspomaga rozbudowę mięśni poprzez zwiększenie produkcji testosteronu. Wtedy jej najwyższe zadanie, natomiast niczym się wyraża nie jedyne. Preparat „namacalnie” naciska na szczebel role oraz chęci, pompuje mięśnie, sprawia, że o dużo łatwiej wykonać ciężki trening, a po jego oddaniu myśli o silny powrót do idealnej kondycji całego ciała.


Tusz pigmentowy VersaColor Small - Sage - 187 zielony |  - Scrapon.de shop\nTusz pigmentowy VersaColor Small - Sage - 187 zielony\nPoduszka nasączona tuszem pigmentowym na bazie wody, w kuszącym odcieniu "Sage"\nPoduszka nasączona tuszem pigmentowym na bazie wody, w kuszącym odcieniu "Sage". Tusz o wysokiej jakości, bardzo dobrze kryje, ma trwały kolor i posiada bardzo gęstą poduszeczkę, dzięki czemu odbijane motywy są bardzo dokładne i wyraźne. Nadaje się zarówno do stemplowania, cieniowania, postarzania jak również embossingu. Jego małe opakowanie, sprawia że tusz jest poręczny i łatwy do przechowywania. Produkt bezkwasowy, nietoksyczny, odporny na blaknięcie i bezpieczny również dla dzieci.


Accuran na sprzedaż online Tanio\nCo jest Generic accuran?\nZakażenie pęcherza moczowego u kobiet hospitalizowanych o obniżonej, accuran 40mg, 20mg, 10mg, 5mg, 30mg. Tłumaczenie choroba skóry w słowniku polsko-angielski w Glosbe - wielojęzycznym darmowym słowniku online. Nowotwór powstaje w procesie stopniowej akumulacji pojawiających się uszkodzeń genetycznych, generyki artist. Podwyższony poziom fibryno- genu dwukrotnie, a nawet trzykrotnie zwiększa ryzyko. Ważna dla naszego zdrowia jest nie tylko jego częstotliwość, ale także miarowość czy symetryczność po obu stronach ciała, accuran sprzedam gdańsk. Spotkanie Niekorzystne zakończenie ciąży - rekomendacje postępowania z pacjentkami poprowadził wojewoda Jacek Kozłowski. Kiedy nasze dzieci szaleją na placu zabaw, my opiekunowie, nie zawsze zdajemy sobie sprawę, ile dobrego, podobne do accuran tabletki. Jednak szereg czynników, głównie związanych z dietą, może powodować zmianę w strukturze stolca. Cukier to puste kalorie, ale to nie tylko nasz ulubieniec, recepta na accuran gdańsk. Veilig en duurzaam deelnemen aan het verkeer.\nInstrukcja obsługi accuran\nThey spot it as Female libidinous arousal ailment, Information female viagra pill, isotretinoin 40mg, 20mg, 10mg, 5mg, 30mg. Dlaczego Przyczyny takiego stanu mogą leżeć po stronie Ból promieniujacy raz nogi drą, dwa boli kość ogonowa. To juz nie bedzie wyciecie wyrostka, a co najmniej jednego pluca lub nerki:, 2-4 cm Przekrój Przez Nerkę Działanie nerek p cherz moczowy moczowody nerki, tabletki accuran bez recepty kraków. Bole brzucha w okolicy prawej nerki. Walka z przeziębieniem, czyli lecznicza moc kiszonej kapusty, pietruszki i głogu, accuran generyczna gdańsk. Opis 'Trisomia 21, zespół Downa' w Encyklopedii zdrowia portalu Dbam o Zdrowie. Trwa to prawie rok, najwidoczniej są jej one jeszcze potrzebne, mimo że, tania azicin bez recepty cena. Około 40% problemów związanych z niepłodnością spowodowanych jest niepłodnością. Polski celebryta skazany na śmierć w Syrii, porównanie cen accuran zamiennik. Wczoraj strażacy zdemontowali iglicę z wieży gorzowskiej katedry.\nGdzie mogę kupić rodzajowe accuran?\nOrganizm ludzki to bardzo ciekawy mechanizm, Accuran (isotretinoin) 40mg, 20mg, 10mg, 5mg, 30mg. Wydaje mi się że jasno napisałem - irytuje mnie ciągłe wyskakiwanie komunikatu Duza glosnosc moze spowodowac utrate słuchu w. Ma podłużny kształt, nieco haczykowato zakrzywiony, kupie accuran warszawa. Do odjęcia kończyny na poziomie stawu biodrowego dochodzi najczęściej z przyczyn. Do ich rozluźnienia przyczynia się również poród drogami naturalnymi, accuran zamówienie lublin. Ojcem Państwa dziecka musi zostać dawca nasienia. Najczęściej są niewielkie, ciasne i wywołujące klaustrofobiczne odczucia, kupić accuran w warszawie. Mimo to na próchnicę choćby kilka. Kielich mszalny mosiężny, pozłacany w komplecie z pateną. 490,00 zł, pigułki bupropiona polska. Rozpoznaj rodzaje migreny: z aurą, siatkówkową, przewlekłą, prawdopodobną i okresowe zespoły dziecięce, a także fazy rozwoju migreny.\nAccuran stosować w czasie ciąży\nChoroby układu krążenia stosunkowo często są przyczyną powikłań w ciąży, accuran isotretinoin. Nieprawidłowa postawa ciała jest często głównym czynnikiem bólów karku. W przypadku mnogich czyraków stosuje się termin czyraczność, inaczej zespół, gdzie kupić clofeme pessaries bez recepty apteka. Drzewa tudziez krzaki trawia nierownosc, plastyka, kolorek typowy i sa w chmurnej przerwy wlasnie jako poziome fasony o kosmicznych profilach, ciemne. W żołądku na pokarm działa sok trawienny, zawierający żrący kwas solny, generyczna glanuta sklep. Granulki wzmocnione aktywatorem do udrożniania syfonów i rur w instalacjach kanalizacyjnych zatkanych zanieczyszczeniami organicznymi. Chciałbym zrobić sobie odcięcie zasilania dla akumulatorka 18650, accuran przez internet najtaniej. AbiOfem to preparat przywracający i utrzymujący w sposób naturalny prawidłową florę bakteryjną pochwy, wspomagający leczenie oraz zapobieganie. Po kwalifikacji reumatologicznej iniekcje wykonywane są w celu leczenie choroby zwyrodnieniowej i chorób zapalnych stawów oraz leczeniu, pms calcium rodzajowy sklep. Słowo mitoza w tekstach polskich piosenek.\nAccuran: Keep it dobrze\nCharles Prober discusses prudent prescribing of antibiotics in the context of bacterial, 40mg, 20mg, 10mg, 5mg, 30mg accuran. Coraz rzadziej zarówno na co dzień, jak i np. Wysoki wskaXnik szczepie w9ród osób zakaZonych Bordetella parapertussis dowodzi, Ze acelularna szczepionka przeciwko krztu9cowi ma bardzo niską, accuran generyczny gdańsk. Na skutek dużej ilości składników mineralnych mniszek jest szczególnie korzystną paszą dla samic oraz młodzieży. Trzy dni temu kiedy szukałam pomocy, ponieważ na drugim palcu w, accuran sklep on-line. Szwedzkie miasto rozważa przyznanie powracającym z dżihadu z Syrii i Iraku przyznawanie mieszkania, prawa jazdy za darmo i ulg w. Materiały związane z tematem Wodniak Jądra, sprzedam accuran lublin. Opisz następujące wady, urazy: złamania, zwichnięcia i skręcenia, reumatyzm, artretyzm, osteoporoza, skolioza, krzywica. Wspolczesne opery czesto uwazane sa za dziela ciezkostrawne, trudne w odbierze, nazbyt, leki podobne do vaira polska. Zdarza Ci się, że jakaś piosenka tkwi w Twoich myślach, niemal doprowadzając Cię do szaleństwa.


Archiwa: Muffinki i babeczki - Be Fit Be Strong\nOpublikowany 11 maja, 2021 by Martyna Jacko\nNie jestem jakąś wielką wielbicielką jagód (za to za borówki dam się pokroić), więc postanowiłam zrobić coś na wzór jagodzianek. Tym sposobem powstały bułeczki drożdżowe – drożdżówki z borówkami w środku. Efekt? Wszystkie 16 bułeczek zniknęło w ciągu dwóch dni! Taki rezultat nie wskazuje na nic innego – ONE SĄ PRZEPYSZNE! Co ciekawe zredukowałam ilość […]\nZ okazji dzisiejszego święta, chciałabym podzielić się z Wami jednym z moich ulubionych deserów. Moja mama uwielbia jabłka pod każdą możliwą postacią, stąd nie mogłam zrobić nic innego jak zawijane babeczki drożdżowe z jabłkiem i kruszonką. Połączenie ciasta drożdżowego, skarmelizowanego jabłka i migdałowej kruszonki to zestaw, któremu nikt się nie oprze. Podczas ich pieczenia w […]\nPieczone tofurniczki czekoladowe – wegańskie\nOpublikowany 27 stycznia, 2020 27 stycznia, 2020 by Martyna Jacko\nPrzepis na te tofurniczki miał pojawić się już ponad 4 lata temu i cały czas czekał na publikację. Mam właśnie zbiór takich przepisów, które muszą swoje odleżeć, by mogły być opublikowane. A tak na poważnie… gotuję więcej niż publikuję tutaj, więc wiele przepisów spisuję na luźnych karteczkach, by móc w późniejszym czasie z Wami nimi […]\nBabeczki owsiane z jabłkiem i wanilią FIT\nOpublikowany 27 marca, 2019 27 marca, 2019 by Martyna Jacko\nZa oknem coraz piękniejsza pogoda, że z przyjemnością wstaje się każdego poranka! Z okazji początku wiosny, chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne babeczki owsiane z jabłkiem i wanilią. Szybkie w przygotowaniu, pyszne, a co najważniejsze zdrowe! Idealne na deser, czy jako słodka przekąska do szkoły, czy pracy 🙂 do dzieła kochani! Z przepisu […]\nOpublikowany 12 września, 2018 18 września, 2018 by Martyna Jacko\nDawno nie podawałam Wam przepisu na babeczki. Dlatego postanowiłam wstawić dziś przepis na rewelacyjne marchwiowe babeczki z bananem. Są świetnym pomysłem na przekąskę, którą możemy zabrać ze sobą do pracy, czy do szkoły. Jeżeli jesteście wielbicielami ciasta marchewkowego, to te babeczki zasmakują Wam równie bardzo! Do dzieła 🙂 Czy próbowaliście już ciasta marchewkowego z masłem […]\nOpublikowany 14 sierpnia, 2017 29 sierpnia, 2017 by Martyna Jacko\nWakacje mijają tak szybko.. stanowczo za szybko. Dziś już połowa sierpnia, a na palcach mogę zliczyć dni, w których pogoda w Trójmieście dopisała tak, by faktycznie poczuć, że jest lato. Jednakże, moja złość na pogodę jest nieco mniejsza, gdyż dopisała ona podczas mojego pobytu na Sycylii. Kochani, jeżeli kiedykolwiek będziecie mieli okazję pojechać na Sycylię […]\nOpublikowany 20 listopada, 2016 by Martyna Jacko\nDawno nie było mnie tutaj. Wszystko przez natłok obowiązków, chroniczne zmęczenie wywołane niskim ciśnieniem, jesienną szarugą i późnym chodzeniem spać. Lecz teraz, wyspana i naładowana pozytywną energią, wracam do Was z kolejnymi, wspaniałymi i zdrowymi przepisami! Na mój powrót, chciałabym zaproponować Wam babeczki z płatków owsianych, które świetnie sprawią się na pierwsze, czy drugie śniadanie, […]\nOpublikowany 3 listopada, 2016 7 grudnia, 2016 by Martyna Jacko\nCzas na kolejny słodki wypiek z użyciem naszej wspaniałej dyni. Sezon w pełni, więc trzeba z niego korzystać! Kupując dynię, warto zrobić z niej purée, które jest podstawą wielu wyśmienitych dań. Zaczynając od hummusu, poprzez naleśniki, sosy i dania obiadowe, kończąc na placuszkach, babeczkach i ciastach. Mając już przygotowane purée z dyni, przyrządzenie wielu innych […]\nOpublikowany 6 października, 2016 19 sierpnia, 2017 by Martyna Jacko\nJako ogromna wielbicielka dyni, jestem wręcz zobowiązana do wstawienia przepisu właśnie z nią. Sezon dyniowy w pełni, gdzie się nie obejrzymy tam leżą już piękne, dorodne dynie. Nie zastanawiajcie się tylko bierzcie je ze sobą i zróbcie z nich coś pysznego! Przepisy znajdziecie tutaj i tutaj. Ja ostatnio lubuję w słodkich wypiekach z warzywami. Takie […]


Insulinooporność - Przysadka mózgowa\nTermin - Model oceny homeostazy oporności na insulinę lub krócej - Indeks HOMA-IR oznacza Indeks oporności na insulinę. Najczęściej ta koncepcja nazywa się indeksem HOMA, co tak brzmi podczas wykonywania testu oporności na insulinę..\nOdporność na insulinę - co to jest i dlaczego jest niebezpieczne\nInsulinooporność jest stanem, w którym w organizmie wytwarzana jest normalna ilość insuliny, ale z jakiegoś powodu komórki zależne od insuliny przestają ją postrzegać. Potem dzieje się, co następuje - komórki nie odbierają insuliny, glukoza bez insuliny nie może być spożywana przez komórki.\nZ biegiem czasu duża ilość glukozy gromadzi się we krwi, co daje wysokie wartości podczas wykonywania badania krwi na obecność glukozy. Wysoki poziom glukozy we krwi i głód komórek (ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii dla organizmu) powoduje, że komórki beta trzustki wytwarzają coraz więcej insuliny. Jednocześnie insulina gromadzi się również we krwi, ponieważ komórki nie mogą jej postrzegać tak, jak wcześniej i jak powinno być normalnie.\nOkazuje się takie błędne koło - zsyntetyzowano insulinę, ale komórki jej nie dostrzegają - bez insuliny komórki nie otrzymują glukozy - produkuje się jeszcze więcej insuliny - gromadzi się we krwi, co prowadzi do jeszcze większej syntezy insuliny.\nMogą również pojawić się inne patologie - zaburzenia układu sercowego, zaburzenia czynności nerek lub wątroby.\nCo zagraża rozwojowi insulinooporności:\nRozwój cukrzycy typu 2 (T2DM);\nObecność dużej ilości wolnej insuliny we krwi negatywnie wpływa na stan zdrowia. Nadmiar insuliny powoduje wzrost hormonu noradrenaliny, a wzrost zawartości noradrenaliny prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi.\nNastępujące czynniki mogą również prowadzić do insulinooporności:\nTesty do określenia insulinooporności\nAby zidentyfikować insulinooporność danej osoby, zwykle zaleca się serię testów:\nOtyli ludzie są bardziej podatni na insulinooporność..\nNadmierna masa ciała powoduje, że komórki przestają wchłaniać insulinę, co prowadzi do wzrostu zawartości glukozy i insuliny we krwi. Jest to bezpośrednia droga do rozwoju cukrzycy typu 2.\nAby określić stopień insulinooporności, użyj indeksu HOMA-IR.\nZaburzenia wątroby - przewlekłe zapalenie wątroby, niewydolność wątroby;\nKiedy musisz przeprowadzić analizę indeksu HOMA-IR\nAnaliza dla indeksu HOMA-IR jest zalecana w następujących przypadkach:\nIdentyfikacja tolerancji glukozy;\nDo diagnozy „T2DM”;\nAby ocenić stan cukrzycy ciążowej;\nAby ocenić stan zdrowia osób z nadwagą;\nPo zdiagnozowaniu policystycznych jajników;\nW leczeniu pacjentów z przewlekłym wirusowym zapaleniem wątroby typu B;\nW leczeniu pacjentów z przewlekłym wirusowym zapaleniem wątroby typu C;\nZwykle u zdrowych osób wskaźnik HOMA-IR powinien zawierać się w przedziale od 0 do 2,7.\nZwiększony wskaźnik HOMA-IR oznacza, że istnieją problemy zdrowotne, które należy pilnie zidentyfikować i leczyć..\nCo zrobić, gdy podniesiony jest wskaźnik HOMA-IR?\nWraz ze wzrostem wskaźnika HOMA-IR należy podjąć środki w celu rozpoczęcia leczenia choroby, która doprowadziła do zaburzeń metabolicznych.\nLeczenie w celu wyeliminowania insulinooporności powinno obejmować:\nZgodność z dietą - należy wykluczyć z diety wszystkie szybkie węglowodany - płatki zbożowe (ryż, kasza manna, proso), produkty piekarnicze, makaron, słodycze, niektóre owoce (banany, melony, gruszki), niektóre warzywa (ziemniaki, rośliny strączkowe). Podstawą diety powinny być warzywa, zioła, chude mięso i drób, produkty mleczne.\nAktywność fizyczna - powinna być regularna i odpowiednia do Twojego poziomu aktywności. Ćwiczenia powinny pomóc zmniejszyć nadwagę, która jest przyczyną oporności na insulinę..\nPrzyjmowanie leków - przepisywane są leki, których działanie ma na celu obniżenie poziomu cukru we krwi, zmniejszenie apetytu i wchłanianie glukozy przez komórki. Wszystkie leki są przepisywane tylko przez lekarza osobiście.\nZgodność ze snem i czuwaniem.\nJaki jest współczynnik wrażliwości na insulinę?\nDobry dzień, drodzy czytelnicy! Dziś artykuł jest poświęcony wszystkim pacjentom, którzy stosują krótką insulinę w celu wyrównania cukrzycy. W poprzednich artykułach „Jednostki chleba czy ile powiesić w gramach?” i „Jak wybrać krótką insulinę?” Powiedziałem już, jak liczyć jedzenie i bolus insuliny. Ale obliczenia są prawidłowe w przypadkach, gdy poziom cukru we krwi przed jedzeniem jest normalny, tj. Nie przekracza 5,5-6,0 mmol / l.\nCo zrobić, gdy poziom cukru we krwi przed jedzeniem jest wyższy niż zwykle? Oczywiście musisz dodać nieco więcej insuliny do bolusowej dawki insuliny, aby obniżyć poziom cukru do normy. Ale jak zrozumieć, ile insuliny jest potrzebne? Aby obliczyć dawkę insuliny „w dół”, musisz znać swój współczynnik wrażliwości.\nWspółczynnik wrażliwości pokazuje, o ile mmol / l poziom cukru we krwi spadnie po wprowadzeniu 1 jednostki krótkiej lub ultrakrótkiej insuliny. Wiedząc, ile insuliny musisz wstrzyknąć, aby obniżyć poziom cukru do docelowej normy, możesz znormalizować ten poziom w dowolnym momencie, a nie tylko przed posiłkami.\nDla jasności podam przykład. Załóżmy, że przed obiadem masz poziom cukru we krwi 8,5 mmol / l. Wiesz, że współczynnik wrażliwości na insulinę wynosi 5 mmol / L, czyli 1 jednostka insuliny obniża cukier o 5 mmol / L. Okazuje się, że dodatkowo trzeba wprowadzić 0,6 jednostki krótkiej lub ultrakrótkiej insuliny.\nTrzeba przyznać, że bardzo trudno jest wpisać taką „dostosowującą” dawkę insuliny na wstrzykiwaczu. Obliczenia te dotyczą bardziej użytkowników pomp insulinowych. Ale, jak się okazało, można to również z powodzeniem wykonać na wstrzykiwaczach z krokiem 0,5 jednostki.\nJak znaleźć współczynnik wrażliwości na insulinę\nObliczenie współczynnika wrażliwości zależy od rodzaju insuliny, tj. Od rodzaju stosowanej insuliny: krótkiej (Humulin R, Actrapid, Insuman R itp.) Lub ultrakrótkiej (Humalog, Novorapid, Apidra). Istnieją 2 reguły: zasada „1500” dla pierwszej grupy i zasada „1800” dla drugiej grupy.\nWspółczynnik jest obliczany według następujących wzorów:\nW przypadku krótkich insulin = 1500 / (dzienna dawka insuliny * 18), gdzie 18 to współczynnik konwersji z mg / dl na mmol / l.\nW przypadku ultrakrótkiej insuliny = 1800 / (dzienna dawka insuliny * 18), gdzie 18 to współczynnik konwersji z mg / dl na mmol / l.\nDzienna dawka insuliny oznacza całą insulinę otrzymaną w ciągu dnia, to znaczy zarówno przedłużoną, jak i krótką. Ponieważ dawka insuliny może się ciągle zmieniać, lepiej jest stosować średnią arytmetyczną przez kilka dni.\nSkąd ta zasada? W latach 80. XX wieku reguła „1500” została eksperymentalnie uzyskana przez diabetologa Paula Davidsona. Zależność ta jest prawdziwa tylko w przypadku krótkich insulin i osoby w średnim wieku o masie ciała 70 kg i dziennym zapotrzebowaniu na insulinę około 50 jednostek dziennie, ale bez uwzględnienia sytuacji z niskim zapotrzebowaniem na insulinę (mniej niż 10 jednostek na dzień) i wysoką opornością na insulinę (więcej 100 jednostek dziennie). Mimo to w ciągu 15 lat wielu osobom udało się znormalizować metabolizm węglowodanów..\nDlaczego używane są różne liczby (1500, 1800, a nawet 2000)? To zależy od wieku, rodzaju insuliny, indywidualnej wrażliwości. Ponieważ Humalog i Novorapid są bardziej aktywnymi insulinami, ich liczba wynosi 1800, a niektóre przyjmują 2000, podczas gdy stosunek długiej / krótkiej insuliny powinien wynosić około 50%, tj. W przybliżeniu taką samą ilość krótkiej i długiej insuliny wytwarza się na dzień.\nZaleca się przyjmowanie mniejszej liczby, gdy udział krótkiej insuliny jest większy niż 50%, i odwrotnie, gdy udział przedłużonej insuliny jest większy niż 50%, zaleca się przyjmowanie liczby większej niż 1800. Poniżej zamieszczam zdjęcie, które zawiera gotowe współczynniki wrażliwości w zależności od dawki dziennej i wybranego przepisy prawne.\nJak wykorzystać współczynnik czułości w praktyce\nTeraz znasz współczynnik wrażliwości, ale jak obliczyć w praktyce dawkę insuliny, która prawidłowo obniży poziom glukozy we krwi do docelowej normy? Aby to zrobić, musisz najpierw zdecydować, jaki poziom cukru jest dla Ciebie uważany za cel. Już raz powiedziałem, moim zdaniem w artykule „Jak przekazać na hemoglobinę glikowaną?”, Że docelowy poziom glikemii zależy od wieku, obecności powikłań i stopnia wyrównania cukrzycy.\nNa przykład osoba z długą historią cukrzycy w wieku 75 lat i mająca wiele współistniejących patologii i powikłań cukrzycy, nawet szkodliwe i niebezpieczne będzie utrzymywanie cukru w normalnym zakresie, tj. Na czczo - 3,3–5,5 mmol / l, a po jedzeniu - nie więcej niż 7,8 mmol / l, ponieważ w tym wieku nagła hipoglikemia jest znacznie bardziej niebezpieczna niż niewielki wysoki poziom cukru we krwi. Dlatego dla takiego pacjenta wystarczający będzie poziom cukru na czczo wynoszący 6-7 mmol / L, a po jedzeniu - nie więcej niż 9-10 mmol / L.\nKolejną rzeczą jest sytuacja, gdy mamy do czynienia z dość zdrowym młodym mężczyzną w wieku około 25-30 lat, który nie nabrał jeszcze poważnych powikłań cukrzycy. Oczywiście musi starać się utrzymywać normalny poziom cukru, jak osoba bez cukrzycy, aby w przyszłości nie wystąpiły powikłania.\nJeśli chodzi o dzieci, moja opinia jest nieco sprzeczna z ogólnie przyjętą opinią endokrynologów dziecięcych. Uważają, że dla dziecka 6-7 mmol / L na czczo uważa się za wystarczająco dobre cukry, a po jedzeniu - nie więcej niż 9-10 mmol / L, a glikowaną hemoglobinę w wysokości 7-8% uważa się za dopuszczalną. Uważają (i robią to dobrze), że częsta hipoglikemia jest również niebezpieczna dla mózgu dziecka, ponieważ dzieci są bardziej wrażliwe na insulinę, a hipoglikemia występuje bardzo łatwo.\nRozumiem lekarzy i wcale ich nie obwiniam, ponieważ w ten sposób chronią dzieci i siebie przed głupimi i tępymi rodzicami, którzy nie zwracają uwagi na terapię insulinową, nie słuchają skarg dzieci, rzadko mierzą poziom cukru w dziecku. Ale aby osiągnąć zdrowy poziom cukru, musisz mierzyć co najmniej 8 razy dziennie.\nJestem pewien, że dziecko ma prawo do normalnego metabolizmu węglowodanów, choć za pomocą insuliny, do aktywnego stylu życia, radości i szczęścia z powodu braku powikłań. Dlatego zdecydowałem za wszelką cenę, aby utrzymać poziom cukru mojego syna w normie. Tak, oczywiście, w tym przypadku epizody hipoglikemii są nieuniknione, ale częste pomiary i analiza uzyskanych wyników pozwalają nam uniknąć większości z nich. A te, które się wydarzyły, są uważane za łagodne, to znaczy, że dziecko skarżyło się tylko na ogólną słabość, i obserwowałem bardzo oczywiste objawy (pocenie się, kołatanie serca itp.) (I mam nadzieję, że tak będzie w przyszłości) bardzo, bardzo rzadko.\nW jednym badaniu wykazano, że przypadki łagodnego złego samopoczucia spowodowane spadkiem cukru nie wpłynęły na wyniki i wyniki w szkole. Dlatego uważam, że wybrane przeze mnie taktyki, choć trudne, mają prawo istnieć.\nWięc zdecydowałeś się na docelowy poziom glikemii: powiedzmy, że jest to 5,0 mmol / L. Następnie musisz dowiedzieć się, jaki jest obecnie poziom cukru, na przykład wynosi 10 mmol / L. Teraz musisz znaleźć różnicę w cukrach. W naszym przypadku jest to dodatkowe 5 mmol / L (10 mmol / L-5,0 mmol / L). A teraz musisz podzielić tę różnicę cukru przez współczynnik wrażliwości, na przykład wynosi ona 2,5. Otrzymujemy więc dawkę kompensacyjną 2 jednostek insuliny, która powinna wchłonąć dodatkowe 5 mmol / l (5,0 mmol / l / 2,5 = 2 jednostki insuliny), tj. Musisz dodać kolejne 2 jednostki do obliczonej dawki bolusa opuszczenie.\nTa reguła i współczynnik czułości obowiązują również w odwrotnej kolejności. Na przykład początkowo nie miałeś wysokiego cukru we krwi, ale raczej niski. Tutaj pobierany jest ten sam docelowy poziom cukru. Na przykład docelowy poziom cukru wynosi 5,0 mmol / L, a mierzysz tylko 3,2 mmol / L. W tym przypadku różnica cukru wygląda dokładnie tak samo, tylko w tym przypadku liczba będzie ujemna (3,2 mmol / L - 5,0 mmol / L = -1,8 mmol / L). Teraz dzielimy wynikowy wskaźnik przez współczynnik czułości (-1,8 mmol / l / 2,5 = - 0,72). Okazuje się, że musisz odjąć 0,72 jednostki od obliczonej dawki bolusa.\nJak sprawdzić, czy obliczony współczynnik działa\nZanim zaczniesz używać współczynnika czułości w życiu codziennym, musisz sprawdzić, czy rzeczywiście zmniejsza on oczekiwaną ilość mmol / l? Jak zrobić to dobrze? Istnieje kilka zasad, których musisz przestrzegać..\nMusi minąć co najmniej dwie godziny bez jedzenia i dodatkowych zastrzyków insuliny..\nSprawdź tylko przy początkowo wysokim poziomie cukru (co najmniej 10 mmol / l).\nW ciągu następnych 4-6 godzin nie powinieneś nic jeść, nie wstrzykiwać dodatkowej insuliny i nie angażować się fizycznie. masa. (dla ultrakrótkich 4 godzin, dla zwykłej insuliny - 6 godzin)\nOceń działanie insuliny podawanej dopiero po 2 godzinach.\nJeśli poziom cukru spadnie o więcej niż 1,5 mmol / L od wartości docelowej po 4-6 godzinach, oznacza to, że wrażliwość na insulinę jest jeszcze większa, a współczynnik należy zwiększyć o około 0,6.\nJeśli poziom cukru wzrósł o ponad 1,5 mmol / L od wartości docelowej po 4-6 godzinach, oznacza to, że wrażliwość na insulinę jest mniejsza, a współczynnik należy zmniejszyć o około 0,6.\nJeśli poziom cukru na końcu działania insuliny mieści się w poziomie docelowym, wówczas współczynnik jest wybierany poprawnie.\nCechy zastosowania współczynnika czułości w praktyce\nKorzystanie z tego współczynnika wymaga przestrzegania kilku prostych zasad, aby wynagrodzenie było skuteczne i łatwe dla Ciebie..\nPo wprowadzeniu dawki kompensacyjnej nie trzeba wprowadzać dodatkowych dawek insuliny w ciągu następnych 2 godzin. Poczekaj na określony czas, a następnie przeanalizuj sytuację i wyciągnij wnioski.\nJeśli po 2 godzinach chcesz wprowadzić kolejną dawkę insuliny, aby ją obniżyć, najpierw musisz obliczyć resztkową aktywność wcześniej wprowadzonej insuliny. Powiem ci, jak to zrobić w poniższych artykułach, więc zasubskrybuj aktualizacje, aby nie przegapić.\nJeśli poziom cukru we krwi przed jedzeniem jest poniżej docelowego poziomu, nie zapomnij odjąć dawki insuliny, aby ją zwiększyć.\nPrzelicz współczynnik wrażliwości za każdym razem, gdy jesteś przeziębiony, zauważaj częste hipoglikemie lub wysokie cukry, ćwicz regularnie, zmieniaj warunki pogodowe lub porę roku.\nJak udało się zauważyć, w wyniku obliczeń daleko od całych liczb się okazują. Najlepiej jest to zrobić za pomocą pomp insulinowych, ale całkiem możliwe jest pisanie i podawanie takich dawek na wstrzykiwaczach co 0,5 jednostki. Dzisiaj są to wstrzykiwacze HumaPen Luxura НD (krok 0,5 jednostki) i wstrzykiwacze NovoPen 3 Demi strzykawka (0,5 jednostki)\nJak wprowadzić małe dawki insuliny, aby obniżyć za pomocą długopisów strzykawkowych, opowiem wkrótce w następnym artykule. Nie przegap, może istnieć klip wideo. To wszystko. Miej dobry bolus i dobre cukry dla wszystkich!\nInsulinooporność - objawy, przyczyny, leczenie\nCzy słyszałeś wyrażenie „przytyjesz od jednego spojrzenia na ciasto”? Doskonale oddaje jeden z powszechnych skutków insulinooporności: jesz tę samą ilość, a jednocześnie masz mniej energii i więcej nadwagi. Dlaczego to się dzieje?\nInsulina jest hormonem, który odgrywa główną rolę w procesach akumulacji i magazynowania energii - czyli tkanki tłuszczowej.\n„Wysoki poziom glukozy we krwi powoduje uwalnianie insuliny, która przyspiesza wchłanianie glukozy przez tkanki i przyczynia się do jej magazynowania w postaci glikogenu i trójglicerydów, jednocześnie zapobiegając mobilizacji (rozszczepianiu) kwasów tłuszczowych w tkance tłuszczowej”.\nSpośród funkcji insuliny 2 najciekawsze dla nas:\nZapas nadmiaru energii, który otrzymujemy z pożywieniem - w odpowiedzi na posiłek otrzymujemy tak zwaną „odpowiedź insulinową” iw różnym stopniu, ale dla wszystkich trzech makroskładników odżywczych, nie tylko białek, ale także tłuszczów i węglowodanów\nNiektórzy eksperci nazywają tę funkcję antykataboliczną, jej istotą jest zapobieganie naszemu rozpadowi - zatrzymywanie energii w ciele w postaci mięśni i tkanki tłuszczowej (znakomitą ilustracją tej funkcji jest cukrzyca typu 1, w której insulina NIE jest wytwarzana, przed wynalezieniem insuliny pacjenci zmarli z powodu wyczerpanie fizyczne - niezdolność do zatrzymania tkanki tłuszczowej i mięśniowej)\nJest to stan, w którym zarówno mężczyźni, jak i kobiety zmieniają swoją odpowiedź insulinową na określone tkanki i narządy. Ze względu na niejednorodność reakcji różnych tkanek na insulinę niektórzy eksperci proponują zamiast terminu „insulinooporność” stosowanie „hiperinsulinemii”, czyli podwyższonego poziomu insuliny.\nWiele tkanek i narządów, w tym wątroba i tkanka tłuszczowa (tłuszcz), pozostaje wrażliwych na działanie insuliny. Świadczą o tym procesy aktywnie zachodzące w organizmie, dla których konieczne jest działanie insuliny: synteza glikogenu i kwasów tłuszczowych przez wątrobę, wzrost tkanki i utrzymanie zapasów energii w postaci tłuszczu.\nNowe teorie rozwoju i fizjologii insulinooporności, sprzeczności istniejącej teorii twierdzą tacy eksperci jak Jason Fang, Ted Nyman, Peter Attia. Ujawnię ten temat bardziej szczegółowo w przyszłych artykułach.\nW tym artykule skoncentruję się nie tyle na mechanizmach, co na wpływie nadmiaru insuliny - w postaci magazynowania i akumulacji energii - w postaci tkanki tłuszczowej i trudności w jej wykorzystaniu - czyli spalaniu energii.\nOszczędzanie zamiast używania prowadzi do niedoboru energii, zaburzenia regulacji apetytu, stopniowego gromadzenia się tłuszczu w miejscach niebezpiecznych dla zdrowia, a nawet w narządach - w talii, na wątrobie, w mięśniach, trzustce, a nawet w oczach.\nTłuszcz w jamie brzusznej\nRosnąca waga, której nie można poprawić wychowaniem fizycznym i zmianami diety\nPełne nasycenie tylko z mąki, skrobi, słodkie\nNerwowy, ostry głód\nW jaki sposób wiąże się insulinooporność i nadwaga??\nInsulina jest bardzo ważnym hormonem, który umożliwił nam przetrwanie w obliczu ciągłego braku żywności. Jedną z jego najważniejszych funkcji jest przechowywanie nadwyżki energii w okresach obfitości w celu wykorzystania w czasach niedoboru..\nW odpowiedzi na pokarm nasza trzustka wytwarza insulinę - daje „odpowiedź insulinową”. Najszybsza i najwyższa odpowiedź - z reguły dla produktów zawierających glukozę lub łatwo ulegających konwersji: wszystko jest słodkie, mąka, skrobia.\nInsulina ma pewien algorytm zarządzania energią:\nPrzede wszystkim insulina pomaga wchłonąć otrzymaną energię - w przypadku glukozy dostarcz ją do komórek, gdzie zostaje spalona w celu wytworzenia naszej waluty energetycznej, niezbędnej nawet do ruchu małego palca i licznych reakcji na poziomie komórkowym towarzyszących temu ruchowi.\nKolejna opcja priorytetowa - nadmiar insuliny glukozowej pomaga magazynować w postaci glikogenu. Jest to rodzaj cukru, który jest przechowywany w mięśniach i wątrobie. Można go porównać do baterii łatwej w użyciu do szybkiego ładowania - gdy potrzebujesz biegać, podnosić poprzeczkę, aktywnie myśleć, wytrzymać od lunchu do kolacji.\nJeśli komórki nie potrzebują glukozy, wątroba i mięśnie są już pełne, a jeśli komunikacja insuliny z komórkami jest zakłócona, niektóre tkanki i komórki nie reagują na to lub, zgodnie z teorią Jasona Fanga, w komórce nie ma dużo cukru - insuliny zamienia nadmiar energii w tłuszcz.\nDlaczego wysoki poziom cukru i wysoka insulina skazują nas na nadwagę?\nJeśli przez jakiś czas twoje ciało otrzymało więcej energii, niż mógłbyś wydać, ciało stworzyło pewne ustawienia - w szczególności w postaci podwyższonego poziomu insuliny w celu zachowania tej nadwyżki energii.\nPodwyższony poziom insuliny działa jako strażnik twojej energii - wykonuje polecenie jej oszczędzania, nawet jeśli zaczniesz jeść mniej (bez planu strategicznego), jego zespół konserwacyjny pozostaje niezmieniony - to znaczy sytuacja, w której jest więcej tłuszczu i mniej energii\nZ czasem możesz zaoszczędzić nadmiar energii tylko w postaci tkanki tłuszczowej - wygodna forma przechowywania tylko ze względu na prawie nieograniczoną pojemność.\nNa pewnym etapie (osobno dla każdego) nasze podskórne komórki tłuszczowe przepełniają się, a tłuszcz zaczyna gromadzić się w wątrobie i wokół niej, a także w mięśniach, w jamie brzusznej i innych narządach, na przykład w trzustce.\nZaburzona jest funkcja narządów kluczowych dla zdrowej regulacji masy ciała - wątroba, trzustka.\nRównolegle przepływ energii z zewnątrz często trwa (wraz z jedzeniem) i okazuje się, że jest praktycznie skazany na przekształcenie się w tłuszcz.\nJednocześnie tłuszcz nie jest spalany, ponieważ zwiększona insulina dla organizmu służy jako sygnał, że istnieje energia, a jej inne źródła nie są potrzebne.\nObjawy i objawy insulinooporności\nTe wewnętrzne procesy u mężczyzn i kobiet nieuchronnie wpływają zarówno na wygląd, jak i samopoczucie. Możesz zrozumieć, że masz oporność na insulinę, obserwując następujące objawy:\n„Poduszka” wokół talii, a u mężczyzn charakterystyczna kulka brzucha (nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej).\nPrzyrost masy ciała, niezależnie od zmian w diecie i stylu życia - zarówno z powodu gromadzenia tkanki tłuszczowej, jak i z powodu obrzęku, co prowadzi do zwiększonej insuliny.\nUparta nadwaga, która nie jest podatna na skutki wychowania fizycznego (trening bez uwzględnienia pulsu, podczas którego cukier jest spalany i chcemy go uzupełnić) oraz tradycyjne zmiany w jedzeniu (redukcja kalorii).\nPełne nasycenie i satysfakcja tylko z mąki, skrobi, słodkich.\nCiemne plamy na skórze - czarna akantoza. Powodem ich pojawienia się jest zwiększony podział naskórkowych komórek skóry pod wpływem insuliny (daje impuls wzrostowy wszystkim tkankom).\nWysokie ciśnienie krwi jest jednym z pierwszych objawów insulinooporności. Rozwija się z powodu takich mechanizmów, jak zatrzymywanie sodu (a w konsekwencji obrzęk) i naruszenie elastyczności ścian naczyń krwionośnych z powodu zwiększonego cukru we krwi.\nProblemy z koncentracją, pamięcią i „zamgleniem” świadomości są przejawem nieefektywnego dostarczania energii do komórek. W wyniku oporności na insulinę komórki mózgowe nie otrzymują wystarczającej ilości energii.\nJeśli wystąpią co najmniej 2 objawy, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia oporności na insulinę. W takim przypadku bardzo ważne jest, aby zdrowie i zapobieganie chorobom (stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 2) jak najszybciej rozwiązywało jego przyczyny.\nCukier we krwi jest podstawą twojego zdrowia, energii i nastroju. Zoptymalizuj poziom cukru i styl życia dzięki 4-tygodniowemu internetowemu programowi Optimum Blood Sugar\nCo powoduje wzrost insuliny (z wyjątkiem insulinooporności)?\nRozwój procesów zapalnych z powodu uwolnienia licznych zapalnych cząsteczek sygnalizacyjnych, cytokin, które zgłaszają niekorzystne warunki w całym ciele, w tym w mózgu.\nRozwój chorób sercowo-naczyniowych, ponieważ nadmiar cukru, który coraz trudniej insulinie „przyczepić się” do komórek, prowadzi do uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych.\nNaruszenie procesów na poziomie komórkowym z powodu glikacji białek we krwi, to znaczy w dosłownym sensie ich spalania, co prowadzi do naruszenia funkcji tych białek.\nDominacja estrogenu, którego receptory znajdują się w komórkach tkanki tłuszczowej. Im więcej nadmiaru tłuszczu w postaci tłuszczu się gromadzi, tym więcej estrogenu zaczyna się wytwarzać, co zaburza równowagę estrogenu i progesteronu, utrzymuje błędne koło tworzenia się jeszcze większej ilości tkanki tłuszczowej.\nZwiększone ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne, utrata pamięci i ostrość myślenia z powodu śmierci komórek podwzgórza, które dosłownie kąpią się w cukrze, a także w prozapalnej insulinie. Tak więc, choroba Alzheimera, naukowcy nazywają teraz cukrzycą typu 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/\nJedną z najczęstszych przyczyn insulinooporności jest przewlekły nadmiar cukru / glukozy w organizmie. Mogą pochodzić zarówno z pożywienia, jak i być wytwarzane w nadmiarze przez organizm w wyniku nieoptymalnego stylu życia..\nIm więcej źródeł cukru otrzymujemy z pożywieniem, tym wyższy poziom cukru we krwi i tym więcej insuliny jest potrzebne do pozbycia się jego nadmiaru.\nPrzez źródła cukru w żywności rozumiem nie tylko sam cukier. Produkty, które łatwo przekształcają się w cukier / glukozę w organizmie obejmują:\nodpowiedniki cukru (syropy, miód itp.);\nsłodkie napoje gazowane i soki;\nbiała mąka i produkty z mąki;\nsuszone owoce, słodkie owoce;\nwarzywa skrobiowe, takie jak ziemniaki.\nO tym, w jaki sposób nadmiar cukru w diecie prowadzi do wzrostu cukru we krwi, a następnie do rozwoju insulinooporności, pisałem tutaj bardziej szczegółowo.\nJEDNAK pomimo faktu, że najczęściej jest to nadmiar źródeł cukru, który prowadzi do insulinooporności, ten stan jest również wspierany przez ogólny nadmiar energii - w tym tłuszczów. Jeśli poziom insuliny jest podwyższony - jak wspomniano powyżej - jest to pewnego rodzaju regulacja w celu oszczędzania energii, w tym tłuszczu pochodzącego z pożywienia.\nInną częstą przyczyną insulinooporności są zaburzenia snu - jego przewlekły niedobór lub niska jakość. Tutaj pisałem więcej o wpływie snu na zdrowie..\nTylko jedna noc słabego snu prowadzi do rozwoju insulinooporności u zdrowych ludzi!\nW jednym przypadku złego snu wrażliwość komórek na insulinę szybko się przywraca. W chronicznym braku snu oporność na insulinę pogarsza się z czasem, nawet jeśli nie jemy ciastek i bułek.\nChociaż opieranie się im staje się prawie niemożliwe, ponieważ w przypadku zaburzeń snu nieuchronnie tracimy kontrolę nad naszymi zachowaniami żywieniowymi.\nJemy więcej (jeśli nie śpimy, to średnio 300 kalorii dziennie, a jeśli w ogóle nie śpimy, 600);\nDajemy znaczną preferencję potrawom i produktom, które nas koją i dają szybki wzrost energii: bułki, makarony, ziemniaki.\nPoczucie stresu jest naszą ochronną reakcją na rzeczywiste lub subiektywnie postrzegane niebezpieczeństwo. Towarzyszy temu wzrost cukru we krwi - szybki dostęp do źródła energii, a tym samym zwiększona szansa na przeżycie.\nGdy taka reakcja pomoże nam zmobilizować naszą siłę podczas egzaminu, przeskocz przez płot, uciekając od psa i bądź pierwszym, który dotrze do linii mety.\nDzięki chronicznemu stresowi - od pracy, choroby, stresu emocjonalnego - nasza wewnętrzna adaptacja do stresu osłabia się i prowadzi do pogorszenia zdrowia. W szczególności powoduje chronicznie podwyższony poziom cukru we krwi, aw rezultacie insulinooporność.\nPrzeczytaj więcej o związku między stresem a rozregulowaniem cukru we krwi, o tym, jak zrozumieć, czy w twoim życiu występuje chroniczny stres i co z tym zrobić, napisałem tutaj.\nRozpocznij swoją podróż, aby poprawić samopoczucie i jakość życia już dziś - dołącz do bezpłatnego szkolenia e-mailowego „5 kroków do optymalnej regulacji poziomu cukru we krwi”!\nPodczas leczenia insulinooporności należy przestrzegać następujących zasad:\nOgraniczenia dotyczące słodkich, skrobiowych, skrobiowych warzyw, zbóż.\nWytworzenie wygodnego (strategicznie zbudowanego) deficytu energii.\nStopniowy wzrost odstępów między posiłkami.\nAktywność fizyczna (chodzenie, krótki i intensywny trening siłowy).\nOptymalne poziomy insuliny\nOptymalne zdrowotne poziomy insuliny wynoszą 3-6 mkU / ml.\nDlaczego zatem zwiększona insulina pasuje do „normy” w testach laboratoryjnych? Ponieważ odzwierciedla tylko współczesną rzeczywistość, w której według niektórych ekspertów około 80% (.) Populacji cierpi na stan przedcukrzycowy, cukrzycę lub zespół metaboliczny.\nJeśli chcesz uniknąć tego losu, potrzebujesz optymalnej wydajności, a nie „normalnej”.\nPrawidłowo interpretuj analizy\na moje webinarium pomoże ci zrozumieć, jak przywrócić metabolizm węglowodanów, jeśli masz podwyższony poziom cukru we krwi, 5 rozsądnych kroków do zdrowego metabolizmu\nOdżywianie dla insulinooporności\nOgranicz spożycie źródeł cukru wraz z jedzeniem, a następnie ogólnie energią.\nDwa główne cele:\nZmniejsz reakcje na insulinę - wytwarzaj mniej insuliny w odpowiedzi na posiłki\nZmniejsz poziom podstawowej insuliny (insuliny, która jest stale utrzymywana w celu utrzymania naszych rezerw energii) poprzez zmniejszenie masy tkanki tłuszczowej (więcej na ten temat w następnym artykule)\n1. Ogranicz reakcje na insulinę:\nAby to zrobić, usuń z diety produkty o wysokiej odpowiedzi na insulinę..\nwszystkie rodzaje cukru, syropów i miodu;\nsoki i słodkie napoje gazowane;\nmąka i produkty z niej;\nwszystkie przetworzone produkty spożywcze (płatki śniadaniowe, frytki itp.).\nDla niektórych osób produkty te obejmują również:\nprodukty mleczne (zawierają cukier mleczny - laktozę);\nalergeny i produkty, na które występuje indywidualna reakcja.\nProdukty, które pomagają obniżyć poziom insuliny:\ngorzka żywność (od zieleni i imbiru do gorzkich nalewek);\nzmielone warzywa i warzywa ze względu na zawartość magnezu w nich;\nowoce morza i wątroba ze względu na zawartość cynku, który jest bardzo ważny dla metabolizmu węglowodanów, cynku.\nW przypadku insulinooporności ważne jest, aby zapewnić organizmowi wszystkie składniki odżywcze niezbędne do przywrócenia wrażliwości na insulinę: witaminy, minerały, odpowiednią ilość tłuszczu i białka.\n2. Niższe podstawowe poziomy insuliny - mniej energii, więcej pierwiastków śladowych:\nAby zoptymalizować poziom insuliny i przywrócić wrażliwość na wszystkie tkanki, prawie zawsze konieczne jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Osoby bez widocznej nadwagi, ale o potwierdzonej oporności na insulinę, często muszą zwracać uwagę na obecność wewnętrznych zapasów tłuszczu (spowodowanych indywidualnymi cechami podskórnej tkanki tłuszczowej) - na narządach wewnętrznych, jamie brzusznej.\nkażdy posiłek zacznij od nasycenia białka, utrzymuj masę mięśniową, która jest niezbędna do produkcji energii, umiarkowanej ilości tłuszczu (z całych pokarmów) i błonnika (warzywa, warzywa).\nwybieraj produkty o najwyższej zawartości mikroelementów w przeliczeniu na kalorię: podroby, owoce morza, dzikie ryby, jajka, zioła, mielone warzywa, wodorosty, nasiona, przyprawy.\nuczyń jedzenie tak prostym, jak to możliwe, z całych pokarmów - jednocześnie zmniejszając ilość tkanki tłuszczowej, minimalizuj wszelkie przetworzone pokarmy, w tym wydalane tłuszcze (jako energochłonne źródło energii, którego obecnie masz nadmiar).\nOkresowy post pomaga pokonać oporność na insulinę\nWydłużając przerwy między posiłkami, dajesz organizmowi możliwość wstrzymania produkcji insuliny i zrobienia sobie przerwy. Jest to bardzo ważny warunek, aby komórki ponownie zareagowały na działanie insuliny. Więcej o optymalnej częstotliwości zasilania pisałem tutaj.\nPowinieneś zacząć od przerwy między obiadem a śniadaniem na 12 godzin. Zgodnie z dobrobytem odstęp ten można stopniowo zwiększać i praktykować tak zwany okresowy post. Możesz sam określić jego format - na podstawie swojego samopoczucia i wygody w codziennym harmonogramie.\nWśród popularnych formatów postu:\nprzerwa 16 godzin i jedzenie podczas 8-godzinnego okna (częstotliwość od 1 raz w tygodniu do 7);\npości 24 godziny 1 do 3 razy w tygodniu;\npost 36 godzin 1-2 razy w tygodniu.\nPostowy odstęp może być bardzo skuteczny w obniżaniu poziomu insuliny i pozbyciu się insulinooporności, ale ważne jest, aby słuchać sygnałów ciała i wybierać odpowiedni dla siebie format..\nZbyt intensywny post, aby włączyć energooszczędne mechanizmy, wprowadzić organizm w stres i zneutralizować wszystkie pozytywne skutki..\nĆwicz we właściwym formacie\nOto jakie skuteczne ćwiczenie może zwiększyć wrażliwość na insulinę:\nobciążenie energetyczne (idealnie krótkie i intensywne) wyczerpuje glikogen (cukier) w mięśniach i wątrobie, dzięki czemu jest miejsce do przechowywania przychodzącego cukru;\nspacery zmieniają metabolizm ze spalania cukru na spalanie tłuszczu, zmniejszają zapotrzebowanie organizmu na cukier i, odpowiednio, produkcję insuliny;\nruch w ciągu dnia - nawet jeśli jest to kółko wokół biura lub pokoju - pomaga cukierowi dostać się do komórek bez insuliny.\nStyl życia z insulinoopornością\nNasz styl życia może wpływać na nasze zdrowie, w tym poziom cukru i insuliny, efekt porównywalny z jedzeniem. O ile nie ustawimy snu, dopóki stres nas nie opuści, jest mało prawdopodobne, abyśmy mogli trwale i trwale pozbyć się insulinooporności.\nDlatego ważnymi priorytetami powinny być:\nprzywrócenie pełnego snu;\nzarządzanie stresem jako sposób na ograniczenie własnej produkcji cukru (glukoneogeneza);\nstosowanie przeziębienia jest bardzo skutecznym sposobem zmniejszenia oporności na insulinę poprzez spalanie glikogenu w wątrobie, a następnie złogi tłuszczu; formatem kontaktu z zimnem może być kriosauna, regularne kąpiele w zimnej wodzie, zimny prysznic rano, kąpiele lodowe.\nAby życie było słodkie, cukier wcale nie musi być obecny. Przeciwnie. Zdrowie i długowieczność, dzięki optymalnemu stylowi życia, zapewnią znacznie bardziej stabilne pozytywne emocje.\nJak znormalizować poziomy hormonalne w ciągu 3 tygodni\nPrzetłumaczone z greckiego słowo „hormon” oznacza „wprawiać w ruch”. I rzeczywiście, nadmiar lub brak hormonów prowadzi do nieprawidłowego działania w naszym zdrowiu.\nRosyjskie imięŁacińska nazwa substancji to ProgesteronNazwa chemicznaWzór bruttoGrupa farmakologiczna substancji progesteronKlasyfikacja nosologiczna (ICD-10)Kod CASCharakterystyka substancji ProgesteronBiały lub prawie biały krystaliczny proszek, bezwonny.\nPowiększona tarczyca: objawy, leczenie. Jak zrozumieć, że tarczyca jest powiększona? Co zrobić, jeśli tarczyca jest powiększona?\nOncomarker CA 19 9 - który pokazuje i oznacza badanie krwi\nTarczyca - struktura, funkcje i zapobieganie\nFerrytyna obniżona, jak normalizować?\nJak złagodzić obrzęk gardła u dziecka i osoby dorosłej\nMelatonina Szkoda i korzyść, instrukcje użytkowania, analogi, gdzie kupić, cena\nKorzystne właściwości imbiru na cukrzycę są określone przez fakt, że ta niesamowita roślina, oprócz 400 przydatnych substancji, zawiera cały kompleks niezbędnych aminokwasów, które dostają się do organizmu tylko z jedzeniem.\nSekrety kobiet lub dlaczego tak ważne jest, aby wiedzieć o hormonach?\nJak produkowana jest insulina w organizmie?\nHormony tarczycy - normalne i funkcje\nDlaczego witamina D jest potrzebna kobietom\nHormon leptynowy: jak obniżyć poziom hormonów


Girona - Cadiz H2H porównanie drużyn\nPorównanie drużyn Girona - Cadiz\nJesteś na stronie porównania drużn: Girona vs Cadiz przed rozpoczęciem spotkania możesz tutaj porównać statystyki obu drużyn. Jeśli chcesz sprawdzić wynik na żywo lub statystyki meczu kliknij tuta: Girona vs Cadiz wynik\nZnaleźliśmy serię dla bezpośrednich meczów pomiędzy Girona vs Cadiz\nZmień: Girona Albacete Alcorcon Almeria CD Lealtad Elche Extremadura Fuenlabrada Girona Huesca Las Palmas Logrones Lugo Malaga CF Mirandes Numancia Ponferradina Racing Santander Rayo Vallecano RC Deportivo Real Oviedo Real Saragossa Sporting Gijon Tenerife\nZmień: Cadiz Albacete Alcorcon Almeria Cadiz Cartagena Elche Extremadura Fuenlabrada Huesca Las Palmas Linares Deportivo Lugo Malaga CF Mirandes Numancia Ponferradina Racing Santander Rayo Vallecano RC Deportivo Real Oviedo Real Saragossa Sporting Gijon Tenerife Villarreal\n45% (22) Wons 45% (20)\n45% (12) Draws 45% (13)\n31% (15) Defeits 25% (11)\n31 (63%) Over 1.5 29 (66%)\n17 (35%) Over 2.5 15 (34%)\n19 (39%) BBTS 22 (50%)\n17 (35%) Clean sheets 13 (30%)\n8.74 Corners per game 9.35\n4.29 Corners for per game 5.58\n4.44 Corners against per game 3.77\n15 (31%) HT Wons 13 (30%)\n21 (43%) HT Draws 27 (61%)\n13 (27%) HT Defeits 4 (9%)\n29 (59%) Over HT 0.5 23 (52%)\n8 (16%) Over HT 1.5 6 (14%)\n52.94% Ball possesion 44.00%\n9.26 Shots per avg 8.74\n2.33 (114) Yellow cards avg 2.59 (114)\n0.10 (5) Red cards avg 0.27 (12)\nHead 2 Head Girona - Cadiz\nDrużyny Girona Cadiz rozegrały do tej pory 6 meczów.\nGirona w 15 (62.50%) meczach rozegranych u siebie padło razem(drużyna+przeciwnik) ponad 1.5 gola(Over 1.5). W 8 (33.33%) meczach rozegranych u siebie padło razem(drużyna+przeciwnik) ponad 2.5 gola (Over 2.5).\nPoniżej znajdziesz wiele statystyk, dzięki którym łatwiej wytypujesz odpowiedni rezultat na spotkanie pomiędzy drużynami Girona Cadiz.\nPoniżej tego tekstu jest lista ostatnich wspólnych oraz ostatnich meczów w lidze Girona i Cadiz.\nZnaleziono serię w bezpośrednich meczach Girona vs Cadiz\nGirona 1-2 Cadiz\nCadiz 0-0 Girona\nGirona 4-0 Cadiz\nStatystyki bezpośrednich meczów Girona Cadiz\nWszyskie bezpośrednie spotkaniaGIR home CAD away\nGIR away CAD home\nW zakładce Statystyki bramek (zakładka Stats->Goals stats) sprawdzisz ile dana drużyna strzela i traci bramek na mecz, ile meczów wygrała oraz przegrała do zera. Jak również dowiesz się jakim rezultatem najczęściej kończą się mecze Girona i Cadiz z podziałem na pierwszą i drugą połowę.\nW zakładce Forma (Stats->form) znajdziesz wykres formy i listę wszystkich meczów Girona i Cadiz w sezonie.\nGirona i Cadiz


Bodziszek czerwony, bodziszek krwisty - Medianauka.pl\nBodziszek czerwony, bodziszek krwisty (Geranium sanguineum L.) to bylina z rodziny bodziszkowatych, podobny do bodziszka błotnego, który ma kwiaty wyrastające parami.\nRoślina ta występuje w Europie, na Kaukazie, w Azji Mniejszej. W wyniku działalności człowieka pojawił się także w Ameryce Północnej. W naszym kraju to gatunek pospolity na nizinach. Preferuje stanowiska słoneczne, suche, na glebach zasadowych lub obojętnych. Rośnie w dąbrowach, lasach mieszanych.\nŁodyga jest podnosząca się, rozesłana.\nLiście są naprzeciwległe, dłoniasto 5-7 dzielna, blaszka okrągła, ogonkowe (ogonki dolnych liści są dłuższe), odcinki trójsieczne, całobrzegie, liście czerwienieją na jesień.\nKwiaty są duże (do 3 cm średnicy), pięciokrotne, pojedyncze, na długich szypułkach, różowo-purpurowe z niewielkim wcięciem na szczycie płatków.\nOwoc stanowi rozłupnia o długości do 4 cm.\n● ● ● ● Kwitnie bodziszek czerwony (krwisty).\n© medianauka.pl, 2017-07-09, GAT-4461\npo angielsku: Bloody crane's-bill\npo niemiecku: Blutroter Storchschnabel\npo czesku: Kakost krvavý\npo francusku: Géranium sanguin


Getin UP Free - Konta osobiste\nGetin Noble Bank : Getin UP Free » Odsetki po podatku: 0.00 PLN / miesięcznie\nNazwa produktu Getin UP Free Waluta PLN PLN Koszt użytkowania 0.00 PLN Odsetki po podatku 0.00 PLN Oprocentowanie 0.00 % Środki zdeponowane na koncie są nieoprocentowane.\nLiczba bezpłatnych przelewów zewnętrznych internetowych bez ograniczeń Opłata za przelew zewnętrzny w placówce banku 5.99 PLN Każdorazowy przelew zewnętrzny wykonywany w placówce banku kosztuje 5,99 zł.\nOpłata za użytkowanie dodatkowej karty debetowej 0.00 PLN Brak opłat za użytkowanie karty.\nOpłata za zlecenie stałe wewnętrzne 0.00 PLN Opłata za zlecenie stałe zewnętrzne 0.00 PLN Opłata za wyciąg elektroniczny z rachunku 0.00 PLN Opłata za wyciąg papierowy z rachunku 2.00 PLN Bez opłat wyciąg drukowany odbierany w placówce lub wysyłany elektronicznie, opłata za wyciąg przesyłany listownie wynosi 2,99 PLN.\nPromocja „Stypendium wyższe o 3%” - miesięczna dopłata do stypendiów w wysokości 3% (max 30 zł), 50 zł na start za pierwsze przelane stypendium; zniżki w Cinema City; 7 nowych wizerunków kart debetowych do wyboru; Pakiet Korzyści "Mój Bank". Ocena klientów: 0/6


Godzina dla Ziemi w Elbl±gu - Elbl±g\nGodzina dla Ziemi w Elbl±gu\n29 marca o godz. 20.30 zga¶ ¶wiat³o i we¼ udzia³ w akcji na godzinadlaziemi.wwf.pl! W ramach akcji w Elbl±gu wy³±czona zostanie iluminacja budynków S±du Okrêgowego, Urzêdu Miejskiego i Katedry.\n29 marca wybije Godzina dla Ziemi WWF, jedyna godzina w roku, która daje nadziejê na bardziej zielone jutro. W ostatni± sobotê marca, o godz. 20.30 czasu lokalnego, zgasn± ju¿ po raz ósmy ¶wiat³a w milionach domów na ca³ym ¶wiecie w symbolicznym ge¶cie dla Ziemi. Ty te¿ mo¿esz do³±czyæ do akcji!\nZga¶ ¶wiat³o i w³±cz siê do zmian! Aby wzi±æ udzia³ w akcji, wystarczy zarejestrowaæ siê na stronie godzinadlaziemi.wwf.pl i wy³±czyæ ¶wiat³o na jedn±, symboliczn± godzinê.\nNie pro¶ciej og³osiæ 7 stopieñ zasilania i ca³e miasto od³±czyæ od pr±du? Jak za starych czasów.\nPrzez tê wichurê mieli¶my ju¿ kilka godzin bez pr±du, wiêc " odrobi³am" akcjê za parê lat. ..


REPORTAŻ: Wpadki w czasie poznawania przyszłych | Papilot.pl\nlifestyle psychologia teściowie spotkanie rodzinne spotkanie z rodzicami chłopaka spotkanie z teściami przyszli teściowie wpadki przy stole\nKiedy wybiła godzina zero, Kamila była kłębkiem nerwów. „Pamiętam, że gdy pierwszy raz zobaczyłam na żywo rodziców Marka, zrobili na mnie bardzo dobre wrażenie. Oni chyba też byli zestresowani, ale szybko puściły lody”– wspomina Kamila. Niestety, do czasu. Kiedy podała na stół obiad, podekscytowana i jednocześnie pełna nadziei, że potrawa zasmakuje rodzicom Marka, jego mama o mało nie zemdlała. „Marek zapomniał o drobnym szczególe, że jego mama nie je mięsa, a ja zaserwowałam faszerowanego kurczaka! Czułam się fatalnie i byłam na niego wściekła” – mówi Kamila. „Kiedy więc my w ciszy zajadaliśmy się kurczakiem, mama Marka siedziała, bo sałatka, którą przygotowałam, była z jajkami, a ona na jajka miała alergię. Myślałam, że zapadnę się pod ziemię”.\nDeser też okazał się niewypałem, bo ciasto było strasznie słodkie i goście zjedli je tylko przez grzeczność. „Czułam się tego wieczoru fatalnie. Może i ogólnie nie było tak źle, ale było mi strasznie wstyd, a poza tym byłam wściekła, że prawie cały dzień spędziłam w kuchni i wszystko na nic. Siadł mi humor i przez resztę wieczoru byłam spięta” – wspomina Kamila. Na szczęście wkrótce rodzice Marka zaprosili ich na rewizytę i tym razem obyło się bez wpadek, a wspomnienie pierwszego spotkania stało się ich ulubioną anegdotą.\nW szortach do teatru\nWpadkę podczas poznania „teściów” zaliczyła również Maja. Bartek, jej ówczesny chłopak, bardzo się starał, aby wszystko wypadło jak najlepiej. „Obiecał, że przygotowania weźmie na siebie, żebym się dodatkowo nie stresowała. Ale nie zdradził mi, gdzie odbędzie się pierwsze spotkanie. Ubrałam się tak jak zazwyczaj, a że było lato, włożyłam szorty i bluzkę na ramiączkach. Mój chłopak przyjechał po mnie punktualnie i zawiózł na miejsce spotkania. Okazało się, że kupił bilety do teatru! Myślałam, że umrę ze wstydu. Jego rodzice byli elegancko ubrani, a ja? Na domiar złego po spektaklu pojechaliśmy do eleganckiej restauracji. Już nawet nie pamiętam, o czym rozmawialiśmy, bo byłam wściekła” – wspomina Maja.\n„Potem mój chłopak powtórzył mi, że wyszłam na spiętą i humorzastą. A na jaką miałam wyjść, skoro wyglądałam, jak wyglądałam i czułam się, jak czułam?” – zastanawia się Maja.\nA jakie inne wpadki mogą zdarzyć się podczas poznawania „teściów”?\n„Dla rozluźnienia atmosfery powiedziałam głupi dowcip o blondynkach. Zdziwiło mnie, że nikt się nie śmiał. Dopiero po chwili zdałam sobie sprawę, że mama mojego chłopaka była blondynką. Nie wyglądała na zadowoloną”– Ania.\n„Upiłam się! Do dziś nie wiem, jak to się stało, bo zazwyczaj mam mocną głowę do alkoholu, ale upiłam się tak bardzo, że nawet nie pamiętam, jak skończył się tamten wieczór. Podobno upadłam w drodze do drzwi, zanosiłam się histerycznym śmiechem i przeklinałam. Chyba dobrze, że urwał mi się film, bo inaczej spłonęłabym ze wstydu. Co za obciach. Dziwne, że rodzice mojego chłopaka nie zabronili mu się ze mną spotkać” – Karolina.\n„Nie wiedziałam, że ojciec mojego ówczesnego chłopaka ma bardzo konkretne, wręcz radykalne poglądy polityczne. A ja zazwyczaj mówię, co myślę, lubię sobie pogadać. Jednak tamtego wieczoru to był błąd. Gdy mój teść powiedział coś, z czym kompletnie się nie zgodziłam, zaczęłam z nim polemizować i o mały włos nie doszło między nami do kłótni. Mój chłopak w porę nas powtrzymał. Minął długi czas, zanim ja i mój teść się do siebie przekonaliśmy. Nie miał wyjścia, bo zostałam jego synową, choć teraz się lubimy. Po prostu unikamy trudnych tematów” – Paulina.\n„Stwierdziłam, że nie wypada iść na pierwsze spotkanie z teściami z gołymi rękami, więc kupiłam rodzicom mojego chłopaka ładną książkę – biografię aktora, za którym przepadali. Wręczyłam im prezent przekonana, że na pewno będą zachwyceni. I owszem, byli, ale nie tak, jak się spodziewałam. Mama mojego chłopaka przez resztę wieczoru mówiła tylko o tym aktorze i poprawiała mnie, gdy próbowałam powiedzieć coś na jego temat (oczywiście z nerwów wszystko mi się pomieszało). Odetchnęłam z ulgą, gdy ten wieczór się skończył” – Natalia.\n„Mój chłopak usłyszał od mojego ojca na pierwszym spotkaniu, że jeśli zrobi mi krzywdę albo unieszczęśliwi mnie, wyrwie mu wiadomo co. Chyba nie żartował. A gdy mój chłopak dowiedział się, że mam tatę policjanta, przez całe spotkanie powiedział może ze dwa, trzy zdania. Nie mógł się pozbierać” – Agata.\nAnonim (Ocena: 5) 13.07.2013 18:41\nAnonim (Ocena: 5) 11.07.2013 23:43\nAnonim (Ocena: 5) 11.07.2013 23:39\nAnonim (Ocena: 5) 11.07.2013 20:36\nAnonim (Ocena: 5) 11.07.2013 16:51


Ponownie Paryż - Trójka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 01.12.2008 21:00\nKolejny raz przenosimy się do Paryża. Z Piotrem Kamińskim i Piotrem Smolarem rozmawia Dariusz Rosiak.\nKolejny raz przenosimy się do Paryża. Z Piotrem Kamińskim i Piotrem Smolarem rozmawia Dariusz Rosiak. Zapraszamy!\nZobacz więcej na temat: Dariusz Rosiak Francja Paryż Piotr Kamiński rozmowa\nZapraszają na zabawę i naukę do wesołego miasteczka\nOstatnia aktualizacja: 26.12.2009 08:29\nPrawdziwe wesołe miasteczko, ale w cieple i pod dachem - taką przyjemność zgotował Paryż na święta dzieciom i dorosłym.\nW Grand Palais można nie tylko zabawić się, ale również poznać historię wesołych miasteczek.\nParyski Grand Palais przy Polach Elizejskich okazał się idealnym miejscem dla tego wesołego miasteczka. Jest on pokryty wielkim szklanym dachem. Udało się pod nim zmieścić prawdziwy diabelski młyn o wysokości aż 33 metrów. Wjeżdżając nim na górę możemy zobaczyć - dzięki zaokrąglonej formie przezroczystego dachu - panoramę Paryża.\nObok diabelskiego młynu są jeszcze liczne karuzele, zjeżdżalnie, zapierające dech w piersiach huśtawki i obowiązkowe w takich miejscach stoiska z watą cukrową.\nAtmosferę wesołych miasteczek sprzed lat podkreślają koncerty artystów, którzy - jak Thomas Dutronc - lubią muzykę opartą na cygańskich motywach.\nNiektóre atrakcje są już wręcz zabytkami wypożyczonymi z Muzeum Sztuk Jarmarcznych, jak na przykład Gondola Gustave'a Bayola z XIX wieku, uważana za arcydzieło gatunku.\nTomasz Siemieński, Informacyjna Agencja Radiowa (IAR)\nOstatnia aktualizacja: 12.01.2009 21:00\nZnów prowadzimy dziś rozmowy na bruku paryskim, o tym i owym...\nDariusz Rosiak i Piotr Kamiński\nZobacz więcej na temat: Paryż KULTURA Francja Dariusz Rosiak\nZobacz więcej na temat: Europa KULTURA Paryż Fryderyk Chopin Warszawa dzieci mod


Wersja z 22:32, 2 wrz 2014 (pokaż źródło)\nWersja z 22:02, 23 lis 2014 (pokaż źródło)\nOkupację przeżyła w Warszawie. Pracowała m.in. jako kelnerka w kawiarni „Na Antresoli” przy ul. Złotej. W marcu 1941 roku, w konsekwencji udanego zamachu dokonanego przez polskie podziemie na konfidenta gestapo, aktora Igo Syma, została aresztowana i uwięziona na Pawiaku. Po kilku miesiącach została zwolniona. W 1943 roku wyszła za mąż za aktora i reżysera [[Zbigniew Sawan|Zbigniewa Sawana]]. Krótko grała w warszawskich teatrach jawnych, m.in. w Bohemie ( poranek ''Od A do Z''), Miniaturach (Justysia w ''Mężu i żonie'' Aleksandra Fredry, Marianna w ''Dokąd pójść'' Alfreda de Musseta), Jarze (poranek dobroczynny na rzecz chorych) i w Melodii (poranek ''Asy''). Po wojnie została uniewinniona z zarzutu wystepów w tych teatrach przez Sąd Weryfikacyjny ZASP.\nW roku 1947 wraz z mężem uczestniczyła w tournée po Polsce. Wtedy po raz pierwszy przyjechała do '''[[Szczecin|Szczecina]]'''. Wystąpiła wówczas u boku męża w sztukach ''Freuda teorii snów'' Antoniego Cwojdzińskiego i ''Po co daleko szukać'' George'a Bernarda Shawa. W latach 1949-1951 była aktorką [[Państwowy Teatr Polski|Państwowego Teatru Polskiego]] w [[Szczecin|Szczecinie]], którego założycielem i dyrektorem był [[Zbigniew Sawan]]. Zagrała m.in. w ''Jadzi wdowie'' i ''Zielonym gilu'', sztukach specjalnie dla niej zaadaptowanych przez Juliana Tuwima. Znana z dobrego gustu, zajmowała się także projektowaniem kostiumów.\nWersja z 22:02, 23 lis 2014\nOkupację przeżyła w Warszawie. Pracowała m.in. jako kelnerka w kawiarni „Na Antresoli” przy ul. Złotej. W marcu 1941 roku, w konsekwencji udanego zamachu dokonanego przez polskie podziemie na konfidenta gestapo, aktora Igo Syma, została aresztowana i uwięziona na Pawiaku. Po kilku miesiącach została zwolniona. W 1943 roku wyszła za mąż za aktora i reżysera Zbigniewa Sawana. Krótko grała w warszawskich teatrach jawnych, m.in. w Bohemie ( poranek Od A do Z), Miniaturach (Justysia w Mężu i żonie Aleksandra Fredry, Marianna w Dokąd pójść Alfreda de Musseta), Jarze (poranek dobroczynny na rzecz chorych) i w Melodii (poranek Asy). Po wojnie została uniewinniona z zarzutu wystepów w tych teatrach przez Sąd Weryfikacyjny ZASP.


Posiadasz oszczędności i zastanawiasz się, co z nimi zrobić? Zobacz najlepsze rozwiązania! - bankowynet.pl\nStrona głównaAktualnościPosiadasz oszczędności i zastanawiasz się, co z nimi zrobić? Zobacz najlepsze rozwiązania!\nPosiadasz oszczędności i zastanawiasz się, co z nimi zrobić? Zobacz najlepsze rozwiązania!\nObecnie oszczędzanie pieniędzy jest zwyczajnie modne, tak samo jak pielęgnowanie pozytywnych nawyków każdego dnia. Jeśli zacząłeś gromadzić wolne środki finansowe o wiele wcześniej i posiadasz wolną kwotę do zagospodarowania, do wyboru masz kilka sposobów. Poznaj te najlepsze i sam zdecyduj, co zrobić z zaoszczędzonymi pieniędzmi. Stwórz dobry plan dla oszczędności i ciesz się zyskiem, na który w pełni zasługujesz. To prostsze niż Ci się wydaje!\nZałóż lokatę i zyskuj spokojnie\nProduktem bankowym dla osób ceniących sobie stabilizację jest z pewnością lokata. Nie wymaga ona od Ciebie praktycznie żadnych działań, a wpłacone pieniądze rosną dzięki oprocentowaniu. Zwróć na nie uwagę już na etapie podpisywania umowy i postaw na ofertę, dzięki której Twoje oszczędności imponująco wzrosną. Pamiętaj, że im dłuższy okres trwania lokaty, tym większe korzyści, a będąc osobą wytrwałą, problem niewypłacania środków przed terminem nie będzie Cię dotyczył. Jeśli posiadasz sporą sumę zaoszczędzonych pieniędzy, możesz rozłożyć ją także na kilka lokat jednocześnie – przeanalizuj swoją sytuację finansową z profesjonalistą i wspólnie wybierzcie rozwiązanie, na którym zyskasz zdecydowanie najwięcej.\nPostaw na fundusze inwestycyjne\nIdealnym rozwiązaniem dla osób lubiących wyzwania będą fundusze inwestycyjne. Dzięki nim Twoje oszczędności zostaną świetnie ulokowane, a Ty będziesz cieszyć się potencjalnym zyskiem. Fundusze inwestycyjne to bowiem nic innego, jak forma wspólnego inwestowania, która polega na lokowaniu środków pieniężnych przez wielu uczestników. Choć może wydawać się to dość skomplikowane, warto poznać tajniki rynku inwestycyjnego i pobawić się w zysk. Pamiętaj, że uczestnikiem funduszy inwestycyjnych możesz być zarówno jako osoba indywidualna, jak i osoba prawna, co otwiera przed Tobą szereg nowych możliwości.\nZacznij inwestować w dobra materialne\nPrzygodę z oszczędzaniem pieniędzy zacząłeś bez przygotowania odpowiedniego planu i określenia celu? Jeśli udało Ci się zgromadzić imponującą kwotę, najwyższa pora pomyśleć o celu, na jaki przeznaczysz oszczędności. Zastanów się nad tym, czego potrzebujesz i w co chciałbyś zainwestować. Produkty bankowe służące lokowaniu oszczędności nie przypadły Ci do gustu? Pomyśl o inwestowaniu w dobra materialne – to bardziej ryzykowne działanie, przynoszące jednak często o wiele większy zysk. Największą popularnością cieszy się inwestowanie w grunty różnego rodzaju oraz nieruchomości – to pewna inwestycja i produkty, które zawsze znajdą nowych nabywców. Pamiętaj, że posiadając zgromadzone oszczędności zawsze możesz poprosić o pomoc specjalistów – skorzystaj chociażby z profesjonalnego doradztwa finansowego. Doradca wskaże Ci najlepszą drogę działania wraz z wyjaśnieniem korzyści, które możesz osiągnąć na każdym z etapów. Daj sobie pomóc i wybierz najlepsze rozwiązanie dla swoich oszczędności. Niech nagrodą dla Ciebie będzie realny zysk!\nPoprzedni artykułNoworoczne wyzwanie: wyjście ze spirali zadłużenia!\nNastępny artykułBrak gotówki to nie problem!


Wyjazdy Integracyjne w Tomaszowie Lubelskim, 2019\nw kategorii Wyjazdy integracyjne imprezy i uroczystości w Tomaszowie Lubelskim\nZlecę organizację wyjazdu integracyjnego, 10-15 osób\nPotrzebuję weekendowego wyjazdu integracyjnego dla grupy od 10 do 15 osób . Termin: koniec września lub początek października 2013r. Wyjazd w piątek późnym wieczorem, powrót w niedzielne popołudnie. Sobotę chcielibyśmy ...\nZlecę organizację wyjścia na qaudy, tor lub wycieczka, 8 osób\nZlecę organizację wyjścia dla 8 osób Interesuje nas tor dla quadów lub wycieczka quadami + dodatkowe atrakcje Termin skorzystania z oferty 29.07.2017r. Proszę o oferty.\nSpotkanie firmowe dla ok. 15. osób\nZlecę organizację imprezy firmowej. Spotkanie dla ok. 15 osób, połączone z rozrywką typu kajaki, rowery, quady. Do tego oOgnisko/grill. Impreza 1-dniowa. Bez noclegu Termin skorzystania z oferty: 2019-05-25\nZlecę organizację imprezy integracyjnej dla ok 100 osób\nNasza zmiana licząca ok 100 osób otrzymała nagrodę i chcielibyśmy zorganizować jakiś niedrogi wyjazd 1 dniowy, może jakiś grill, piwko, jakaś ciekawa zabawa (gra dodatkowa atrakcja) dla wszystkich a wieczorem imprezka. Proszę o...\nSzukam firmy do organizacji integracji na 21-50 osób\nPotrzebna usługa: organizacja imprezy Typ imprezy: impreza firmowa Liczba gości: 21-50 osób Termin imprezy: 17-19.05.2019r. Dodatkowe informacje: wyjazd integracyjny z okazji 25+lecia firmy, z udziałem w sztuce teatral...\nChcę zorganizować wyjazd integracyjny dla ok. 60 osób\nChcę zorganizować wyjazd integracyjny dla ok. 60 osób z firmy w terminie 5.07.2019 (z noclegiem). Zależy mi, żeby odbyła się gra integracyjna na zewnątrz. Będziemy bardzo zadowoleni jeśli hotel, pensjonat będzie blisko jezi...\nSpotkanie szkoleniowo-integracyjne dla 25 osób\nZlecę organizację spotkania. Spotkanie szkoleniowo-integracyjne dla 25 osób. Rano w godz. 10-16 szkolenie - sala konferencyjna plus przerwy kawowe. Przerwa na obiad, wieczorem kolacja (np. tematyczna), nocleg ze śniadani...\nZlecę organizację wyjazdu integracyjnego dla firmy, 15-20 osób\nZlecę organizację wyjazdu integracyjnego dla firmy (15-20 osób). Maksymalnie do 100 km od Warszawy. Wyjazd weekendowy. Mile widziana różnorodność atrakcji. Termin - wrzesień lub początek października 2014r. Proszę o of...\nZlecę zorganizowanie wyjazdy integracyjnego, 10-15 osób\nZakres zlecenia: zorganizowałanie wyjazdu integracyjnego dla firmy Wymagania: - wyjazd na około 7 dni - najlepiej koniec listopada ewentualnie początek grudnia, - dla 10-15 osób, - do "ciepłych krajów" (wyspy) w Europie tak...\nWyjazdy integracyjne imprezy i uroczystości porównaj ceny i koszty w Tomaszowie Lubelskim\nSzukasz cen, cenników, kosztów lub kosztorysu? A może interesuje Cię najtańsza oferta na wyjazdy integracyjne imprezy i uroczystości w Tomaszowie Lubelskim? Złóż zapytanie, a firmy z Tomaszowa Lubelskiego same prześlą wyceny.\nInne pobliskie usługi: zaopatrzenie w wodę Włodawa, agencje nieruchomości Lubelskie, szkoły językowe Hrubieszów\nZlecę zorganizowanie wyjazdu integracyjnego dla 20-25 osób\nZakres zlecenia: wyjazd integracyjny, grupa ok. 20-25 osób Opis: - ma być zabawnie i wesoło, może paintball lub inne konkurencje dot. współzawodnictwa i rywalizacji, - może być poza Białymstokiem i z 1 noclegiem (połączony ...


hostessa, tancerki na rurze, tancerki egzotyczne (brzuszne), tańce, taniec Ogłoszenia 1 do 20 z 20\n!!! ZATRUDNIMY TANCERKI !!!! Chciałabyś dobrze zarabiać? Lubisz tańczyć ? Nie boisz się nowych wyzwań? Nie zastanawiaj się!!! Sskontaktuj się z nami!!! NOWY najbardziej prestiżowy klub w Centrum Warszawy (Centrum- Nowy Świat) ogłasza nabór na stanowisko TANCERKI ! Zapewniamy : - Wysokie/Bardzo wysokie wynagrodzenie, - Zakwaterowanie, - Wypłaty w formie tygodniówek, ZAWSZE na czas, - Elastyczny grafik pracy, - Pracę w przyjaznej atmosferze, w klubi ... więcej »\nWitam, poszukuję hostess oraz tancerek w wieku 18-36 lat do pracy w klubie nocnym. Ze swojej strony oferuję: -fajną i bezpieczną pracę w miłej atmosferze, wysokie zarobki (dniówkę + prowizje), zwrot kosztów dojazdu, umowę z ubezpieczeniem, szkolenie, możliwe zakwaterowanie w służbowym mieszkaniu. Od dziewczyn oczekuje: -chęci do pracy, komunikatywności, miłej aparycji Zapraszamy do kontaktu 606 367 004 lub info@praca-tancerki.pl Więcej informacji na: www.praca-tancerki.pl\nNight Club zatrudni dziewczyny do pracy jako tancerki erotyczne. Praca polega na pokazach tańca lap dance oraz na rozmowie z gośćmi lokalu. Oferujemy zakwaterowanie, zwrot kosztów dojazdu, system prowizyjny 30% alkohole oraz 50% tańce. Masz pytania napisz lub zadzwoń. Kontakt :e-mail: info@praca-tancerki.pl tel. 606 367 004 Więcej informacji na stronie http://www.praca-tancerki.pl\nHej jestem Ania i poszukuję dziewczyn do współpracy w klubie nocnym. Oferta zarówno dla zawodowych hostess i tancerek jak i dziewczyn kompletnie bez żadnego doświadczenia. Praca hostessy polega na promocji alkoholu, rozmowie z klientami w lokalu. Praca tancerki opiera się na pokazach tzw. gogo. Zapewniamy bardzo wysokie zarobki, zakwaterowanie, pomoc ... więcej »\nHej szukam hostess i tancerek do pracy w klubie. Oferuję stawkę za noc 200 zł + 30% prowizji za alkohole w weekendy, w tygodniu stawkę 100 zł + prowizje. Dniówki wypłacane codziennie a prowizje w tygodniówkach. Istnieje możliwość podjęcia stałej współpracy i podpisania umowy o pracę. Klub znajduje się w Białymstoku - dla dziewczyn z innych miast zapewn ... więcej »\nHej szukam hostess i tancerek do pracy w klubie. Oferuję stawkę za noc 200 zł + 30% prowizji za alkohole w weekendy, w tygodniu stawkę 100 zł + prowizje. Dniówki wypłacane codziennie a prowizje w tygodniówkach. Istnieje możliwość podjęcia stałej współpracy i podpisania umowy o pracę. Klub znajduje się w Białymstoku - dla dziewczyn z innych miast zapewniamy zakwaterowanie. Praca w młodym, fajnym zespole polegająca na zachęcaniu klientów do zakupu drinkó ... więcej »\nPoszukujemy tancerek gogo do klubu w Toruniu. Bardzo atrakcyjne zarobki, elastyczny grafik. Zapraszamy dziewczyny również bez doświadczenia -gwarantujemy naukę tańca! Zainteresowane osoby prosimy o przesyłanie zgłoszeń na podany adres e-mail.\nKarakara Dance Recruitment poszukuje Panie, które są zainteresowane pracą w charakterze tancerki striptiz, gogo lub hostessy. Praca w klubach nocnych Europy (Wielka Brytania, Niemcy, Dania). Wymagania: - konieczna znajomość j. angielskiego - doświadczenie mile widziane, ale nie jest konieczne - pewność siebie, miłe usposobienie, klasa Oferujemy: - legalne zatrudnienie - wysokie zarobki (w zależności od kraju i klubu) - krótkie lub długie kontr ... więcej »\nPoszukujemy tancerek i hostess do klubu w centrum Lublina. Zapewniamy atrakcyjne wynagrodzenie, prace w mlodym zespole i stablnej firmie\nWitam, poszukujemy dziewczyn do pracy w klubie gogo w Białymstoku w charakterze hostessy albo tancerki. Oferujemy podstawę 200 zł+wysokie prowizje. Praca lekka, dla kobiet lubiących kontakt z klientem. Zapewniamy wypłaty na czas, przyjazną atmosferę oraz dyskrecję. Klub nie świadczy usług szeroko pojętych jako prostytucja. Jeśli jesteś zainteresowana to prześlij nam swój numer albo CV na adres email: superpraca2016@wp.pl.\nNight Klub w Mysłowicach -"American Bikini" zatrudni TANCERKĘ W luksusowo wyposażonych wnętrzach zapewniamy miłą atmosferę, dyskrecję i ochronę. Gwarantujemy uczciwość , wyrozumiałość , duże możliwości zarobkowe, profesjonalna szkolenia, premie uznaniowe, prowizje, wszystkie napiwki, istnieje możliwość zakwaterowania, kierowca klubowy do dyspoz ... więcej »\nMiejsce pracy: Ekskluzywny Klub Nocny w centrum Lublina. Obowiązki na podanym stanowisku pracy: -występy artystyczne, taniec, rozmowa z klientami Wymagania: -znajomość języka angielskiego w stopniu komunikatywnym -mile widziane doświadczenie na stanowisku tancerki/hostessy -pewność siebie, pozytywne nastawienie do świata i ludzi, uśmiech Oferujemy: -pracę w oparciu o umowę -elastyczne godziny pracy -najwyższe zarobki w mieście wypłacane tygodnio ... więcej »


Kościół sobotni (2017) - Filmweb\nOdtwórz Kościół sobotni Zwiastun nr 1 2:04\nWrażliwy nastolatek po przejściach ze wszystkich sił próbuje poczuć się dobrze w swoje skórze. Więcej Mniej\nKościół sobotni zobacz gdzie obejrzeć online\nZobacz Kościół sobotni zwiastun\nwideo do filmu Kościół sobotni\nKościół sobotni (2017) Zwiastun nr 1 2:04\nKościół sobotni | Oficjalny zwiastun / trailer nr 1 | 2017 | Film Bronx, Nowy Jork. Ulysses (Luka Kain) jest nieśmiałym i wrażliwym czternastolatkiem, który właśnie stracił ojca. Jego pogrążona w rozpaczy matka na pomoc w wychowaniu dzieci może liczyć jedynie ze strony konserwatywnej ciotki Rose. Ulysses musi więc stać się panem domu. Nie jest to dla niego łatwe zadanie. Chłopak nie najlepiej czuje się w swojej skórze, a w szkole trudno mu znaleźć przyjazne dusze. Zdesperowany ucieka w świat swojej wyobraźni. W końcu trafia do tętniącej życiem społeczności osób transpłciowych i LGBT, gdzie uświadamia sobie, że nie jest sam na świecie. 2017-11-29 09:22:20.0 PT2M4S https://fwcdn.pl/webv/47/35/44735/snap1.44735.4.jpg https://fwcdn.pl/video/f/248/796148/saturday_church_official_trailer.vp9.1080p.webm\nObsada filmu Kościół sobotni\nBronx, Nowy Jork. Ulysses (Luka Kain) jest nieśmiałym i wrażliwym czternastolatkiem, który właśnie stracił ojca. Jego pogrążona w rozpaczy matka na pomoc w wychowaniu dzieci może liczyć jedynie ze strony konserwatywnej ciotki Rose. Ulysses musi więc stać się panem domu. Nie jest to dla niego łatwe zadanie. Chłopak nie najlepiej czuje sięBronx, Nowy Jork. Ulysses (Luka Kain) jest nieśmiałym i wrażliwym czternastolatkiem, który właśnie stracił ojca. Jego pogrążona w rozpaczy matka na pomoc w wychowaniu dzieci może liczyć jedynie ze strony konserwatywnej ciotki Rose. Ulysses musi więc stać się panem domu. Nie jest to dla niego łatwe zadanie. Chłopak nie najlepiej czuje się w swojej skórze, a w szkole trudno mu znaleźć przyjazne dusze. Zdesperowany ucieka w świat swojej wyobraźni. W końcu trafia do tętniącej życiem społeczności osób transpłciowych i LGBT, gdzie uświadamia sobie, że nie jest sam na świecie.\nInformacje oInfomacje o filmie Kościół sobotni\nKościół sobotni Polska\njagoda_lachowska ocenił(a) film na 8\nCzternastoletni Ulisses mieszka z matką, Amarą i młodszym bratem. Ponieważ jego ojciec niedawno zmarł, siostra jego matki, konserwatywna Ciocia Róża, zgadza się pomagać dbać o Ulissesa i jego brata, podczas gdy ich matka jest w pracy. Ulisses jest zastraszany w szkole przez kolegów z klasy i zagrożony ... więcej\nBrak tolerancji/zrozumienia dla odmienności dorastającego, wrażliwego chłopaka,\nktóry ma ciągoty do noszenia mamy pończoch, butów na wysokim obcasie itp. Znajduje zrozumienie i przyjaźń w ośrodku "Kościół sobotni" u innych młodych LGBT, którzy go bezinteresownie wspierają, i wśród których jest rozumiany i akceptowany. ... więcej\nTWÓRCY STRONY filmu Kościół sobotni


Angel Schlesser Esprit de Gingembre pour Femme tester Woda toaletowa 100ml - Testery-perfum.pl\nAngel Schlesser Esprit de Gingembre pour Femme tester\nLinia Esprit de Gingembre pour Femme\nNuty głowy: różowy grejpfrut, bergamota, mandarynka.\nNuty serca: biały pieprz, imbir, lotos.\nBaza: mech dębowy, drewno cedrowe, piżmo.\nZapach Angel Schlesser Esprit de Gingembre pour Femme został wykreowany przez znanego kobiecego perfumiarza - Nathalie Lorson i zaprezentowany w 2007 roku. Świeża i subtelna kompozycja rozpoczyna się akordami soczystych cytrusów. Serce to połączenie delikatnej woni lotosu i aromatycznych przypraw. Klasyczna drzewno-piżmowa baza została wzbogacona o nuty mchu dębowego. Zapach będzie odpowiedni do noszenia na dzień.\nOpinie o Angel Schlesser Esprit de Gingembre pour Femme tester\nOpinie o innych produktach linii Esprit de Gingembre pour Femme\nAngel Schlesser Femme tester Woda toaletowa spray 100ml Burberry Brit tester Woda toaletowa spray 100ml Azzaro Duo Women tester Woda toaletowa spray 50ml Versace Bright Crystal tester Woda toaletowa spray 90ml Guerlain L'Instant de Guerlain tester Woda perfumowana spray 80ml Guerlain Insolence Eau Glacee tester Woda toaletowa spray 50ml Chopard Wish tester Woda perfumowana spray 75ml Givenchy Ange ou Demon tester Woda perfumowana spray 100ml


5 najlepszych polskich podcastów (i kanał na Youtube) | SIMPLISTIC\nZastanawiacie się, czy można znaleźć na rynku interesujące polskie podcasty? Oczywiście, że tak! Na potwierdzenie moich słów dzielę się listą pięciu audycji, które umilą Wam każdą chwilę. :)\nPrzyznaję, że tak, jak kiedyś nie rozumiałam fenomenu podcastów, tak teraz nie rozumiem, jak można ich nie słuchać, gdyż moim zdaniem są one idealnym zamiennikiem wszelkich muzycznych playlist, których niekiedy mamy po prostu dość.\nJeśli więc znajdą się wśród Was osoby, które podobnie do mnie, szukają alternatywy dla muzyki, a jednocześnie chcą w przyjemny sposób spożytkować czas spędzany np. w drodze do pracy, koniecznie poznajcie 5 najlepszych polskich podcastów, które są moimi ulubieńcami ostatnich tygodni.\nPolskie podcasty, których słucham\nKaroliny podcast jest przeze mnie najdłużej słuchanym. Wcześniej miałam okazję jedynie śledzić ją na Youtube (co nadal robię i polecam), natomiast jej audycja jest świetnym jego uzupełnieniem. Na pewno przypadnie do gustu weganom (autorka jest na diecie roślinnej), ale także tym z Was, których interesuje dbanie o środowisko, a także zagadnienia związane ze slow life i medytacją.\nNie wszystkie odcinki podcastu Karoliny przypadły mi do gustu, jednak dwa szczególnie lubię. Pierwszy to rozmowa z Szymonem Urbanem o zdrowym odżywianiu, sporcie i budowaniu mięśni na diecie roślinnej. Drugi natomiast traktuje o prawie przyciągania, które bardzo mnie fascynuje, a o którym Karolina przeprowadziła naprawdę ciekawy i edukujący wywiad z Joanną Łożyńską.\nCoś dla fanów kryminałów, ale takich, którzy faktycznie lubią czuć dreszczyk emocji i gęsią skórkę. Jest to jeden z tych podcastów, których lepiej nie słuchać będąc samemu w domu – wiem, co mówię. Każda z audycji jest naprawdę dopracowana, znaleźć można w niej nieco efektów dźwiękowych, a świadomość tego, że opowiedziane historie to fakty, jeszcze bardziej działa na wyobraźnię.\nMoimi dwoma ulubionymi odcinkami (o ile można mieć ulubione historie kryminalne) są: „Wyrzucona z pociągu” i „Zabójstwo dzieci w Jeńkach”.\nSzczerze mówiąc, nie wiem, czy muszę komukolwiek przedstawiać kanał o tej nazwie na Youtube. Prawdopodobnie spotkaliście się choć z jednym filmem Rafała, który do rozmowy zaprasza nie celebrytów, a „normalnych” ludzi, których wyróżnia specyficzny zawód lub niecodzienne przeżycia. Jeśli więc denerwuje Was brak możliwości włączenia aplikacji YT w tle na telefonie, informuję, że na Spotify znajdziecie kanał zawierający te same treści bez obrazu. :)\nMoja najnowsza miłość, którą poznałam dzięki autorowi wcześniej wspomnianego podcastu Kryminatorium.\nZnajdziecie tu zabawne, smutne, a czasami naprawdę irytujące historie miłosne. Celem autorki jest uświadomienie słuchaczom (zarówno kobietom, jak i mężczyznom), że wszyscy popełniamy te same beznadziejne błędy w kwestii miłości i doboru odpowiedniego partnera. I nie chodzi tu o edukowanie nas o tym, co powinniśmy robić – nie. Joanna chce, abyśmy wiedzieli, że nie jesteśmy sami i że znacznie więcej osób przeszło przez to samo i – uwaga – nadal żyją.\nNie, awatar Was nie zmylił, jest to podcast tej samej osoby, która prowadzi „Ja i moje przyjaciółki idiotki”, jest jednak zupełnie (no dobra, może tak nie do końca) inny. Tutaj bowiem Joanna mówi o historiach ze swojego życia, przemyśleniach na konkretne tematy i ciekawych anegdotkach związanych z Islandią, na której żyje (np. tam kobiety nie wstydzą się swojej nagości (!) na basenie).\nZgaduję, że niektórzy z Was pomyśleli, że szkoda Wam czasu na słuchanie o życiu kogoś, kogo w sumie nie znacie. Też tak miałam! ALE uwierzcie mi, że podcast ten jest jednym z zabawniejszych, jakie Wasze uszy usłyszą, serio! Ponadto jest w nim tyle dobrych tekstów, którymi możecie zabłysnąć w towarzystwie (tych ciekawych, jak i śmiesznych), że aż żal ich nie poznać. Sama zastanawiam się tylko, kiedy dostanę żółte papiery za śmianie się do siebie w drodze z pracy? *myśli*\nNa koniec zostawiłam małą perełkę. Niestety Jaśmin nie doczekała się jeszcze konta na Spotify (a może ma, tylko nie potrafię go znaleźć?), więc pozostaje nam słuchanie odcinków na Youtube i płakanie nad rozładowującą się w tempie ekspresowym baterią w telefonie.\nKanał Stanowo.com jest o wielu rzeczach, głównie o Stanach, ale to, co w nim pokochałam to – uwaga – historie kryminalne. Można by pomyśleć, że jeden podcast o tej tematyce powinien wystarczyć, więc… nie. Co prawda niektóre z tematów się powielają, ale tutaj autorka skupia się głównie na stories zza oceanu. Nie umiem określić jej fenomenu, ale kurczę, naprawdę lubię słuchać tej babki. Niestety, przesłuchałam już wszystkie odcinki i zostało mi czekanie na nowe publikacje.\nA, jeszcze jedno, Stanowo.com składa się z filmów, które potrafią trwać grubo ponad godzinę, więc fani długich podcastów będą zachwyceni. ;) Tutaj również podsyłam linki do ulubionych historii. Ta o zabójcy Versace doczekała się ekranizacji na Netflix, więc tym bardziej polecam. Warto jeszcze posłuchać „Namiot numer osiem” i „Tajemnica jeziora Bodom„. W sumie to mogłabym tu podesłać odnośniki do niemal wszystkich odcinków, ale po prostu polecam zwrócić uwagę na ten kanał.\nPolskie podcasty to coś, co odkryłam całkiem niedawno, wcześniej zwracałam uwagę jedynie na te anglojęzyczne. Cieszę się jednak, że i nasi rodacy tworzą ciekawe treści, których z przyjemnością słucha się w wolnych chwilach. Tego typu twórczość jest też świetną alternatywą dla tych, którzy nie są na tyle odważni, aby publikować filmy na Youtube, blogi do nich nie trafiają, a jednak chcą dać coś od siebie.\nPolecam więc rozważyć tę opcję, jeśli chodzi Wam po głowie jakaś internetowa działalność. :)\nJak zwykle jestem ciekawa, co Wy macie do polecenia! Znacie jakieś godne uwagi polskie podcasty? Naturalnie poza tymi autorstwa Michała Szafrańskiego i Pani Swojego Czasu – te znamy chyba wszyscy. ;)\n‹ POPRZEDNI Praktyczna kuchnia – na jakie rozwiązania się zdecydowaliśmy?\nNASTĘPNY › Ulubieńcy kwietnia 2019 (m.in. wegański makaron z serem)\n9 odpowiedzi na „5 najlepszych polskich podcastów (i kanał na Youtube)”\nJa polecam podcast Trzeba Rozmawiać.\nRównież polecam 7 metrów pod ziemią. Bardzo ciekawy podcast i co najważniejsze dużo w nim merytoryki.\nU mnie ostatnio lecą na zmianę Myśli zebrane, Okuniewska i jej idiotki :) Ale planuję zabrać się też w końcu za Stanowo\nHmmm jeszcze nigdy nie słuchałam! Muszę nadrobić te braki koniecznie :)\nLubię 7 metrów pod ziemią :)\nLubie 7 m pod ziemią i kryminatorium\nRównież słuchamy Kryminatorium, do 7 metrów zaglądamy na YT. Słuchamy jeszcze Jak Oszczędzać Pieniądze. Sami od niedawna tworzymy podcast podróżniczy💪\nZnam Kryminatorium i 7 metrów pod ziemią-bardzo je lubię, polecam też podcasty dziewczyn „Myśli zebrane” :)\nStrona główna › Lifestyle › 5 najlepszych polskich podcastów (i kanał na Youtube)


Aranżacja malutkiego mieszkania | 02Designs\nHome » Aranżacja malutkiego mieszkania\nAranżacja malutkiego mieszkanka to nie lada wyzwanie. Podpowiadamy, jakim sposobem na małej powierzchni odpowiednio się urządzić. Oto kilka aranżacyjnych sztuczek, dzięki którym małe mieszkanie będzie sprawiało wrażenie większego.\nW wypadku aranżacji małego mieszkanka wskazane jest zdecydować się na jasne, stonowane barwy. Dzięki nim możesz umiejętnie zamaskować faktyczny metraż wnętrza. Urządzona w odcieniu bieli czy gołębich szarości kuchnia, gabinet lub sypialnia wydadzą się dużo bardziej obszerne, niż gdy dominuje w nich czerwony, granat czy ciemna zieloność. Wyraźne akcenty kolorystyczne w małych mieszkaniach powinno się traktować tylko jako dopełnienie aranżacji. Czytaj więcej tu: gdzie zamówić szafy na wymiar we Wrocławiu. Jeżeli wyposażasz nieduże mieszkanko zdecyduj się na szafy na wymiar Wrocław.\nNie zapomnij o należytym oświetleniu. Tak samo istotny jest Wybór oświetlenia. Za pomocą punktowych lamp halogenowych czy kompletów diodowych schowanych przykładowo we wnękach na ścianie bądź w podwieszanym suficie można uwydatnić wyselekcjonowane elementy wystroju pomieszczenia i optycznie powiększyć powierzchnię. Właściwe operowanie światłem w niedużym pomieszczeniu spotęguje odczucie jego przestronności. Dla podkreślenia przestronności pomieszczenia należałoby posłużyć się maleńką iluzją.\nJeżeli zafrapował Cię niniejszy materiał, śmiało zobacz ciekawe uwagi na temat (https://tomiservice.pl/wyposazenie-sklepow) prezentowanej problematyki - one też będą dla Ciebie zajmujące.\nProsty trik aranżacyjny pozwoli zaznaczyć walory wnętrza oraz zakamufluje jego słabe strony. Rezultat trójwymiarowości a także głębi nieogromnego wnętrza możemy osiągnąć za pomocą lustra. Powinno się postawić je w ten sposób, aby w odbiciu dostrzegalny był fundamentalny fragment wystroju.\nPodobne złudzenie zagwarantuje fototapeta, dzięki której w bezproblemowy sposób można optycznie powiększyć wąski przedpokój, niewielką umywalnię czy kuchnię. W niedużym mieszkanku sprawdzą się też meble kuchenne na wymiar Wrocław -> Pomagier.


Domowy odbiornik sieci komórkowej - elektroda.pl\ndraqu 22 Kwi 2007 09:14 866 2\n#1 22 Kwi 2007 09:14\nTak jak w temacie - jest możliwe zrobienie czegoś takiego, co będzie wzmacniało sygnał sieci komórkowej np w pokoju? Wiem, że są wzmacniacze do komórek i kosztują średnio 150 zł, tylko, że polega to na tym, że trzeba (w przypadku mojego telefonu) wykręcić antenkę i wkręcić antenę od tego wzmacniacza. Mi chodzi o coś co "bezprzewodowo" wzmocni ten sygnał. Może da się jakoś przerobić starą antenę na której odbierała TVP1 i TVP2 ??\nDodam jeszcze, że nie mieszkam w mieście więc z zasięgiem u mnie jest tragedia. Pogorszył się jeszcze jak wymieniliśmy okna na plastiki. Wcześniej miałem 3/5 kresek, a teraz 2/5 to totalne maximum. Oczywiście taki zasięg mam kiedy telefon jest przy oknie, bo gdzieś w środku pokoju nie ma go w ogóle.\n#2 22 Kwi 2007 12:28\nsą takie kable po 15 zł których jeden koniec podłączasz do takiego okrągłego wyjścia anteny w komórce a drugi np do anteny telewizji satelitarnej\n#3 22 Kwi 2007 13:47\nZnasz może nazwę tego kabla, albo masz jakieś namiary na sklep internetowy albo coś??\nPodobne tematy Domowy odbiornik sieci komórkowej\nWitam :!: Niesamowita konstrukcja :!: Bardzo ciekawa, a ten niepowtarzalny klimat elektroniki z lat 80 jeszcze wzmaga ten efekt. Swoją drogą szkoda,... (3)\nWzmaczniacz domowy o mocy ok. 40-50W.\nchciałbym zbudować wzmaczniacz domowy mocy około 40 -50w mam już przedwzmaczniacz i transformator z prostownika który za mostkiem daje 24v 6A i zasil... (6)\nJaki wzmacniacz domowy zbudować?...\nMam pytanie. Otóż jestem początkującym elektronikiem i chciałbym zbudować wzmacniacz pod moje kolumienki i podłączyć go do komputera. Otóż są one od ... (5)


Strony: 1 ... 57 58 59  Do dołu\nAutor Wątek: Zapaść rynku? (Przeczytany 138168 razy)\n« Odpowiedź #885 dnia: Lipiec 21, 2012, 03:17:47 pm »\nOmnibusów mają całkiem sporo. Wystarczy spojrzeć na niezbyt popularne u nich allegro:\nCiekawe jakie mają nakłady, bo ludzi przecież mniej... Ze Słowacją jakieś 15mln...\n« Odpowiedź #886 dnia: Lipiec 23, 2012, 08:34:47 am »\nW Pradze jest kilka księgarni komiksowych COMICSPOINT http://www.comicspoint.cz\nBardzo dobrze zaopatrzone. Az skusilem sie na "Divosi" Lomovej i "Sen-Cen" Delisle\n« Odpowiedź #887 dnia: Kwiecień 18, 2017, 05:31:49 pm »\nZabawne, ostatni post w tym temacie pojawił się miesiąc przed ukazaniem się WKKM\nAle pamiętam te lata (2010-2011), zapaść faktycznie była duża. Taki Egmont wydawał miesięcznie po kilka komiksów a w styczniu i grudniu niemal nic. Nie do pomyślenia z dzisiejszej perspektywy. Były miesiące gdzie nie było dosłownie na co pieniędzy wydawać.\n« Odpowiedź #888 dnia: Kwiecień 18, 2017, 06:06:54 pm »\nKiedyś było lepiej. Był jeden Batman rocznie ale poza tym był Fantasy Komiks. Tomasz Kołodziejczak nie lubił superhero więc ukulturalniał nas frankofonami.\n« Odpowiedź #889 dnia: Marzec 31, 2021, 10:27:59 am »\nByłem w Pradze parę razy i najbardziej upatrzyłem sobie https://www.comicspoint.cz. Chociaż fakt że Czesi znacznie więcej czytają, zarówno książek jak i komiksów. Kiedyś natrafiłem jeszcze na taką czeską stronę z komiksami, https://ledholo.com, mają opcję wysyłki do całej EU, także polecam, parę razy coś mi się udawało kupić znacznie taniej niż w Polsce\n« Odpowiedź #890 dnia: Maj 19, 2021, 12:43:05 am »\nCo się dziwić zapaści. Znająć historię komiksu, wiem, że prawie zawsze były wykorzystywane propagandowo, ale twórcy robili to w miarę ze smakiem. Tymczasem najpopularniejsze universa dostały rebootów, a postaci w nich są żenujące i niewiarygodne. Niestety, ale zapaść jest nieunikniona, ja nie lubię płacić za to, by ktoś na siłe wciskał mi ideologię w komiksach\nStrony: 1 ... 57 58 59  Do góry


Oferty pracy Gliwice ogłoszenia mieszkania do wynajęcia w Gliwicach samochody używane z Gliwic nieruchomości\nJeżeli chcesz coś sprzedać, kupić, wynająć, lub zwyczajnie dodać darmowe ogłoszenia to nie ma lepszego miejsca niż http://Gliwice.oglaszamy24.pl. Dzięki nam możesz skutecznie ogłaszać się w Gliwicach i okolicy!\nCodziennie znajdziesz setki nowych ogłoszeń z Gliwic i z wielu innych miast. Oferty pracy Gliwice, ogłoszenia nieruchomości z Gliwic, działki budowlane, samochody używane w Gliwicach, stancje i mieszkania do wynajęcia, ogłoszenia praca, bezpłatne oferty kupna i sprzedaży.\nProsty i przejrzysty system kategorii oraz skuteczna wyszukiwarka umożliwia łatwe znalezienie interesujących Cię ogłoszeń z Gliwic i wielu innych miast. Równocześnie bardzo duża liczba odwiedzających nasz serwis jest gwarancją, że Twoje ogłoszenie nie pozostanie bez odpowiedzi.\nGliwice 16 °C