Trening wysokogórski dla biegaczy | Blog Wydawnictwa Buk Rower\nPlanujecie jesienią urlop w górach? Sprawdźcie, jakie korzyści może wam przynieść trening wysokogórski.\nTrening wysokogórski jako element treningowy stosowany jest z powodzeniem od ponad pół wieku. Aby przyniósł efekt, warto go zaplanować na wysokości od 2000 do 3000 m n.p.m. lub w miejscach o zbliżonym mikroklimacie.\nNasz organizm inaczej będzie reagował podczas treningu w górach niż na nizinach i może nas zaskoczyć. Im wyżej się znajdujemy, tym mniej jest tlenu we wdychanym powietrzu. Organizm jest na tyle sprytny, że adaptuje się do tych warunków – następuje reakcja obronna w celu uniknięcia niedotlenienia. Reakcja ta polega na zwiększeniu wentylacji płuc i częstości skurczów serca. Zmiany pozwalają na szybki transport tlenu do komórek, mimo że jego zawartość we krwi jest mniejsza niż u osoby znajdującej się na nizinach – czerwone ciałka krwi (erytrocyty) są w górach słabiej wysycone tlenem. Gdy brakuje tlenu, nerki wytwarzają więcej hormonu zwanego erytropoetyną (słynne EPO), dzięki któremu organizm produkuje więcej czerwonych ciałek krwi. A więcej czerwonych ciałek, to większa ilość tlenu dostarczona do pracujących mięśni.\nPo co nam to wszystko? By poprawić naszą wydolność i wyniki. Gdy planujemy udział w zawodach, najlepszy efekt osiągniemy, trenując w górach przez 2-3 tygodnie i startując w kilka dni po powrocie. Ważne też, by nie zapomnieć o aklimatyzacji przed treningiem górskim oraz o regeneracji.\nTrening wysokogórski – na co uważać?\nPodczas treningów wykonywanych w górach szybciej się męczymy. Spowodowane jest to nagłym nagromadzeniem się zbędnych produktów metabolizmu w mięśniach. Dodatkowo, by przewietrzyć płuca w górach, potrzebujemy więcej siły. W czasie takiego treningu niemożliwe jest osiągnięcie maksymalnego tętna z nizin.\nTrenując w górach pamiętaj o tym, że szybciej się odwadniasz, bo powietrze jest bardziej suche niż w dolinach. Tu już nie wystarczą 2 litry wody na dzień. Pij codziennie co najmniej 3 litry wody.\nKiedy w powietrzu jest mniej tlenu, niektórzy mają problem z zaśnięciem. Dlatego, jeśli tylko czujesz się zmęczony, pozwól sobie na krótką drzemkę w ciągu dnia i unikaj kofeiny. Jeśli planujesz po obozie start w zawodach, to daj sobie 5 do 7 dni wolnego na nizinach. Musisz się zregenerować. Proces regeneracji na wysokościach jest dużo trudniejszy i wolniejszy.\nSposoby na trening wysokogórski\nIstnieją dwie popularne metody trenigowe. Pierwszą, przebadaną po Igrzyskach Olimpijskich w Meksyku w 1968 roku, jest koncepcja “mieszkaj wysoko – trenuj wysoko” (LHTH – live high – train high). Zakłada ona przebywanie na wysokości przez cały czas – zarówno trening, jak i potreningowy wypoczynek powinny odbywać się powyżej 2000 m n.p.m. Drugim sposobem, nad którym naukowcy pochylili się w latach 90, jest koncepcja “mieszkaj wysoko – trenuj nisko” (LHTL – live high – train low). Według tej zasady stale przebywamy na wysokości około 2500 m n.p.m., a na trening schodzimy do wysokości 1250 m n.p.m.\nTrudno zdecydować, który sposób na trening wysokogórski jest lepszy. Korzyści zależą od naszych indywidualnych predyspozycji. Przy pierwszej metodzie konieczność dłuższej adaptacji i ograniczenia środków treningowych może spowodować ryzyko roztrenowania, choć stała obecność w klimacie wysokogórskim wspomaga wzmożoną produkcję erytrocytów we krwi. Kiedy trenujesz nisko, nie musisz poświęcać czasu na adaptację i szybciej się regenerujesz, choć zwiększona produkcja czerwonych krwinek w organizmie jest na czas treningu wstrzymana. Trzeba też pamiętać, że będąc w górach nie osiągniemy takiej samej szybkości i siły, co na nizinach.\nTrzy kolejne metody treningowe, do których odsyłamy dociekliwych, to “mieszkaj nisko – trenuj wysoko” (Live Low – Train High), “przerywana ekspozycja na hipoksję” (Intermittent Hypoxic Exposure) i “trening przerywanej hipoksji” (Intermittent Hypoxic Training).\nKilka słów o bieganiu w górach\nPrzy bieganiu w górach ważne jest, aby nabyć pewność i swobodę na szlaku i w trudnym terenie. Dzięki temu łatwiej będzie zachować równowagę i uratować się z bardziej lub mniej groźnej wywrotki. Bieganie po nierównym podłożu, miękkim i grząskim terenie, strome podejścia i zbiegi oraz wąskie ścieżki i elementy wspinaczki to tylko niektóre elementy biegania w górach. W biegach terenowych napotkasz pagórki, stoki. Podczas takich treningów przyzwyczaisz ciało do wykorzystywania pracy mięśni, których wymaga bieganie po szlakach. Zyskasz siłę i oswoisz się z koniecznością pokonywania kolejnych wzniesień.\nW ćwiczeniu podbiegów najważniejsza jest technika i właściwa pozycja ciała:\nnie garb się, będziesz mógł swobodniej oddychać\ngłowę trzymaj wysoko, będziesz widzieć dokąd biegniesz\nrozluźnij się, sprawdzaj jak oddychasz i czy nie usztywniasz się\nPod górę stawiaj drobne, szybkie kroki. W zależności od poziomu i sposobu biegu, będziesz mógł wykorzystać różne grupy mięśniowe.\nHal Koerner w Przewodniku po bieganiu ultra pisze: ja czerpię siłę z łydek oraz z wybicia dzięki pracy mięśni pośladkowych. Inni biegacze ciągną za pomocą mięśni brzucha i zginaczy biodra. Staram się uzyskać maksymalną moc, wykorzystując duże grupy mięśniowe. Kiedy droga się zmienia, na przykład staje się bardziej stroma, staram się zaprząc do pracy inne partie mięśni i dać chwilę wytchnienia tym, które pracowały do tej pory.\nPodbiegi zacznij w wyprostowanej pozycji ciała, pracując łydkami. Kiedy odcinek robi się bardziej wymagający, przejdź do intensywnego marszu z dłońmi na kolanach. Dzięki temu mocniej zaangażujesz mięśnie czworogłowe uda.\nA co z oddechem? Część najlepszych zawodników biegów górskich mierzy oddech liczbą stawianych kroków i dobiera odpowiedni rytm w zależności od nachylenia pokonywanego wzniesienia i technicznych trudności podłoża pisze dalej Koerner.\nZbiegi mogą być świetną zabawą, dla wielu biegaczy są to wręcz ulubione fragmenty wyścigu. Zbiegając można nadrobić straty, ale potrzeba sporo ciężkiej pracy, żeby opanować tę umiejętność. Podczas zbiegów zawodnicy często zwalniają, odchylają się i hamują. Stawiając dodatkowy opór, zmuszają ciało do większej pracy. Kluczem jest rozluźnienie. Podobnie jak przy podbiegach skieruj wzrok w miejsce oddalone o 5-10 metrów przed tobą – pisze Koerner.\nGdy przestajesz zauważać na to, co jest przed tobą i dookoła ciebie, włącza się odruch zwalniania. Żeby uniknąć hamowania, skup wzrok przed sobą w optymalnym punkcie i staraj się, by ciężar ciała sam cię prowadził w dół zbocza – podpowiada Koerner, który swoje doświadczenie zdobył w ponad 130 biegach ultramaratońskich.\nOceń podłoże, po którym biegniesz – czy możesz stabilnie stanąć na kamieniu, czy się nie poruszy? Szukaj wolnych miejsc między korzeniami i odłamkami kamieni. Jeśli biegniesz szybko i swobodnie, kamienie nie będą się osuwać spod stóp. Dopiero kiedy zahamujesz i mocno naciśniesz stopą na podłoże, kamienie się poruszą i stracisz stabilność. Nie walcz z grawitacją, pozwól działać jej na twoją korzyść.\nPo serii ciężkich treningów musisz pozwolić organizmowi na odprężenie. Daj mu czas na odbudowę i naprawę uszkodzeń. Pomoże ci to szybciej wrócić do pełni sił i uczyni silniejszym w następnym starciu.\nTrening wysokogórski i gadżety\nDo biegania po górach przydadzą się oczywiście buty – inne niż te, w których biegamy po asfalcie. Preferencje każdy ma różne, sprzedawca w sklepie biegowym na pewno pomoże dobrać najlepszą dla nas parę. Poza butami warto się wyposażyć w inne akcesoria, które pomogą nam zarówno podczas treningu, jak i zawodów:\nPlecak biegowy – przydaje się każdemu górskiemu biegaczowi. Przede wszystkim z uwagi na łatwość uzupełniania płynów i możliwość zabrania dodatkowego ubrania w przypadku marudnej górskiej aury. Najwygodniejszym rozwiązaniem jest plecak typu kamizelka. Kamizelka nie podskakuje w czasie biegu, nie przesuwa się, a ciężar rozłożony jest na dużej powierzchni i mniej się go odczuwa. Warto sprawdzić, czy wybrany przez nas plecak ma dołączony bukłak. Polecam plecaki większe niż 2 litry, żeby zmieściło się coś więcej niż dowód osobisty i chusteczki, np. przeciwdeszczówka.\nLekka i nieprzemakalna kurtka – pamiętaj, że na wysokościach pogoda jest zmienna. Słoneczny grzejnik może w ciągu kilkunastu minut zmienić się w wichurę lub ulewę. Bez przeciwdeszczówki stracisz dużo energii na ogrzanie się podczas wiatru i deszczu. W związku z tym, że liczy się każdy gram, który dźwigasz w plecaku, wybierz lekką kurtkę .\nCoś na ząb – absolutny must have przy treningach powyżej godziny. Warto zrobić zapas żeli energetycznych, ale można też wcinać daktyle, orzechy i swoje własne wypieki. Przed zawodami radzimy przetestować poszczególne opcje żywieniowe.\nCzapka, buff, rękawiczki – chłodniejszą porą dodadzą cieplnego komfortu podczas biegu. Jesienią i zimą bieg najlepiej zaczynać w rękawicach.\nDobra czołówka – przydatna nie tylko w trakcie rozpoczynających się zwykle nocą zawodów ultra, ale również na treningach jesienią, zimą i wczesną wiosną. Warto, by czołówka miała zmienny tryb pracy. Na podejściach wykorzystasz słabszy tryb, a na zbiegach wybierzesz tryb najmocniejszy, by oświetlić jak największą powierzchnię i zapewnić sobie szybki, bezpieczny zbieg.\nApteczka – wybierając się a trening dalej od miejsca zamieszkania, warto zabrać folię NRC, bandaż elastyczny, leki przeciwbólowe i gwizdek.\nKubek – przydaje się na zawodach – w punktach odżywczych ogranicza się ilość niepotrzebnych śmieci. Polecam sylikonowy kubek składany. Zajmuje mało miejsca i nie gniecie w plecy podczas biegu.\nJednym z elementów wyposażenia niektórych biegaczy są kijki. Jeśli chcemy zacząć ich używać, musimy wiedzieć, jak to robić. Choć mogą sprawić, że bieg stanie się bardziej efektywny, mogą również – jeśli nieumiejętnie ich użyjesz – spowalniać cię albo przysporzyć kłopotów, szczególnie na zbiegach – pisze Hal Koerner w swojej książce. Odpowiednio użyte kije pomogą w oddychaniu, w zachowaniu wyprostowanej sylwetki i odciążą nogi na stromych podejściach. Dzięki nim utrzymasz równowagę, zamortyzują też uderzenie stopy o ziemię. Choć przy zbiegach są w stanie pomóc nam zahamować, na początku zalecamy dużą ostrożność. W nocy albo w końcowej fazie zawodów, kiedy jest się zmęczonym, dają lepsze wyczucie drogi prowadzącej po trudnym szlaku oraz zapewniają większą moc i pewność siebie przez to, że ma się kontakt z podłożem w czterech punktach, a nie tylko dwóch.\nPrzed treningiem lub zawodami warto przeanalizować profil biegu. Mogą być tam odcinki, na których kije będą zbędne i wówczas lepiej je schować lub przypiąć do plecaka, niż dźwigać je w dłoniach. Straci się tylko pole do manewrów i łapania równowagi.\nWarto pamiętać, żeby nie debiutować z kijkami na zawodach. Mogą wówczas wiele popsuć, tak jak nowe buty założone po raz pierwszy na maraton. A jeśli złapie cię burza, czym prędzej odrzuć kije, bo mogą zadziałać jak piorunochron. Wykorzystasz je efektywnie, jeśli systematycznie będziesz wzmacniać obręcz barkową.\nGdzie na trening wysokogórski?\nGdzie trenować, by jak najwięcej skorzystać z darów natury? Dysponując odpowiednią gotówką możemy się szarpnąć na wysokogórską, biegową przygodę życia. Najpopularniejsze zagraniczne miejsca do tego typu treningu to Alpy i Afryka.\nKühtai, Austria – kurort w austriackich Alpach to miejsce położone najbliżej nas, gdzie w pełni możemy doświadczyć zalet treningu wysokogórskiego. Kurort położony jest na wysokości 2020 m n.p.m. Można tu biegać i po płaskich, położonych wysoko trasach i wybrać się na okoliczne szczyty, jak również skorzystać ze stadionu.\nIten, Kenia – położone na wysokości 2400 m.n.p.m. miasto, gdzie w prowadzonym przez biegaczkę Lornah Kiplagat ośrodku trenują najlepsi zawodnicy na świecie, m.in. Mo Farah i Paula Radcliffe. Do dyspozycji biegaczy jest surowy stadion Kamariny. Można tu biegać po zróżnicowanych pod kątem ukształtowania terenu pętlach – zarówno płaskich jak i pagórkowatych.\nYaYa Village, Etiopia – drugi afrykański raj biegaczy położony na wysokości 2700 m n.p.m., oddalony o 11 km od Addis Abeby. Można tu nie tylko porządnie się nabiegać, ale również skorzystać z fizjoterapii i masażu, siłowni i spa. Podobnie jak w Kenii, można tu spotkać elitę światowych biegaczy, a założycielem ośrodka jest Haile Gebrselassie, czołowy długodystansowiec.\nTrening wysokogórski w Polsce\nŻeby zasmakować treningu wysokogórskiego, nie musicie od razu wypuszczać się w Alpy czy do Afryki. Są w Polsce miejsca, w których klimat jest podobny, a trening tam równie skuteczny, np. Szklarska Poręba.\nSzklarska Poręba, Polska – sama miejscowość leży na wysokości 440–886 m. n.p.m., ale warunki klimatyczne miasta porównywane są do walorów miejscowości alpejskich położonych na wysokości 2000 m. n.p.m. Polscy kadrowicze już dawno się o tym przekonali i zwykle wybierają na obozy kondycyjne właśnie Szklarską Porębę. Okolica ta swój mikroklimat zawdzięcza częstym wiatrom i ukształtowaniu terenu, który doprowadza do szybkiej wymiany mas powietrza. Specyficzny mikroklimat tworzą torfowiska Gór Izerskich.\nW pokojach z hipoksją, w których można wytworzyć warunki wysokościowe, można wypoczywać w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem. Powietrze zawiera w nich mniej tlenu, co pobudza szpik kostny do produkcji czerwonych krwinek. Zawodnicy trenują w nich w okresie przygotowawczym i podczas bezpośredniego przygotowania startowego (BPS). Można tu też trenować w specjalnej salce do ćwiczeń hipoksycznych. Warto pamiętać, że takie treningi powinny być przeprowadzane pod ścisłą kontrolą.\nKażdy większy portal biegowy co roku organizuje obozy wysokogórskie, na których można wypracowywać siłę, szybkość i wytrzymałość pod okiem trenera. Jeśli nie chcemy organizować wyjazdu na własną rękę, to warto skorzystać z takiej kompleksowej oferty – nie martwić się o plan treningowy, ani o wyżywienie.\nJeśli nie planujecie wyjazdów, a chcielibyście sprawdzić, jak wpłynie na was trening wysokogórski, możecie skorzystać z namiotu hipoksycznego lub domu wysokościowego. Namiot hipoksyczny (namiot wysokościowy – altitude tent) ma za zadanie w sztuczny sposób wytworzyć warunki panujące na wysokości 1800–3500 m n.p.m. Podobnie dom wysokościowy imitując warunki górskie ma nam pomóc w osiągnięciu hiperoksji czyli podwyższenia stężenia tlenu w tkankach.\nTrening wysokogórski – nie tylko zalety\nPoza zaletami, trening wysokogórski posiada także swoje wady:\nnie sprzyja rozwojowi maksymalnej mocy mięśniowej z uwagi na nagłe gromadzenie się zbędnych produktów metabolizmu w mięśniach\njeśli jest długotrwały, może doprowadzić do obniżenia masy mięśniowej\ntrudniej odróżnić stan przetrenowania od przemęczenia\nszybciej się męczymy i nie mamy możliwości rozwinięcia maksymalnej szybkości\nTrzeba też pamiętać, że nie każdy dobrze toleruje trening wysokogórski. Mimo wszystko warto trenować w górach i tam szlifować formę. Dzięki takim treningom będziesz jeszcze silniejszym i lepszym sportowcem. Nawet jeśli jedziecie w Pieniny, bieganie po górach da Wam więcej niż codzienne dreptanie po asfalcie.\nM. Siewierski, P. Słomiński, R. Białecki, Trening wysokogórski w przygotowaniu pływaków najwyższej klasy do zawodów głównych, Kuder A., Perkowski K., Śledziewski D. (red.) Kierunki doskonalenia treningu i walki sportowej. T.6, PTNKF, Warszawa 2009: 11-25.\n1 thought on “Trening wysokogórski dla biegaczy”\n17.01.2017 at 11:20\nDobra, nawet przekonałaś mnie do zalet tego treningu, ale ja chyba wolę pozostać przy swoim rowerku. 😀 Biegi nie są dla mnie, wydają mi się zdecydowanie mniej atrakcyjne i bardziej monotonne. Pozdrawiam!


Rejestracja samochodu z Niemiecz żółtymi to już nie taka prosta sprawa, żeby je otrzymać trzeba mieć meldunek w niemczech.OC kupione przez internet jest ...Przydała mi się porównywarka Rankomatu, moim zdaniem takie kalkulatory mają sens i faktycznie można sobie koszty obniżyć dzięki nim. Jak się ma więcej ofert porównanych to zawsze większa szansa że coś się wyłowi ciekawszego. ...\nEkstremalny wyścigowy samochód elektrycznyMarka Volkswagen zaprezentowała supersportowy model I.D. R Pikes Peak zasilany wyłącznie energią elektryczną. Łączna moc jego dwóch silników elektrycznych wynosi 500 kW (680 KM), moment obrotowy 650 Nm, auto razem z kierowcą ...Hds na busaHej, szukam HDSa na Iveco 3,5 t czego używacie? Co polecacie?Nowy silnik benzynowy 1.6 SIDI Turbo - OpelTa nowoczesna czterocylindrowa jednostka benzynowa z bezpośrednim wtryskiem paliwa jest produkowana w dwóch konfiguracjach. Wersja Eco Turbo o mocy 125 kW/170 KM i maksymalnym momencie obrotowym 280 Nm została skonstruowana ...Dwusprzęgłowa, automatyczna skrzynia ...Fabryka ŠKODA AUTO zlokalizowana we Vrchlabí, od momentu rozpoczęcia produkcji w tym miejscu we wrześniu 2012 roku, zbudowała dwumilionowy egzemplarz skrzyni biegów DQ 200. Dwusprzęgłowa, automatyczna skrzynia DSG z siedmioma ...


Zestawy mebli łazienkowych - Sklep Furnix\nLempert (2) Usuń filtr\nUrządzasz łazienkę i poszukujesz funkcjonalnego i stylowego zestawu mebli łazienkowych? Uwielbiasz odpoczynek i relaks? Doceniasz każdą chwilę spędzoną na dbaniu o swoje ciało i urodę? Przedstawiamy najnowsza kolekcje mebli do łazienki, które pomogą Ci stworzyć wymarzone wnętrze. Szafki łazienkowe pomogą Ci zachować porządek i stworzyć spójną aranżację.\nMeble łazienkowe wyposażone zostały w system cichego domku, które sprawią, że już nic nie rozproszy Twojej uwago podczas relaksu. Lustro łazienkowe to nieodzowny element wyposażenia łazienki. Trudno wyobrazić sobie poranną toaletę, golenie lub makijaż bez lustra. Zapomnij o porozrzucanych kosmetykach czy nieestetycznie poukładanych odżywkach i szamponach do włosów.\nOd teraz wszystko przechowasz w pojemnych szafkach i szufladach. Szeroka gama kolorystyczna pomoże Ci dopasować zestaw mebli do Twojego wyjątkowego stylu. Odmień swoją łazienkę i stwórz wyjątkowe miejsce do relaksu już dziś!\nZestaw mebli łazienkowych Paris\nMeble łazienkowe Sante z lustrem


Biblioteka prawnika: Opus magnum o konstytucji - (komentarze, ) - Prawo i wymiar sprawiedliwości - GazetaPrawna.pl - wiadomości, notowania, kursy, praca, emerytury, podatki -\ngazetaprawna.plPrawoBiblioteka prawnika: Opus magnum o konstytucji\n02.08.2016, 09:46; Aktualizacja: 02.08.2016, 10:25\nKomentarz dopełnia geneza przyjętych rozwiązań konstytucyjnych.źródło: ShutterStock\nWspółczesny prawnik bez względu na specjalizację, formę aktywności zawodowej i zainteresowania nie może obyć się bez znajomości konstytucji. W ocenie autorów I tomu komentarza do ustawy zasadniczej (drugi czeka na publikację) pod redakcją prof. Marka Safjana i prof. Leszka Boska cząstkowa i wąska wiedza na ten temat jest absolutnie niewystarczająca dla zrozumienia i prawidłowego stosowania przepisów. Dlatego w swoich tekstach postanowili oni jak najpełniej przybliżyć prawnikom zjawisko konstytucjonalizacji prawa. I trzeba przyznać, że się im to udało.\nW komentarzu, nad którym prace trwały kilka lat, dwa pierwsze rozdziały konstytucji oraz preambuła zostały omówione według metody niestosowanej dotychczas przy prezentacji instytucji ustawy zasadniczej. Analizując konkretne przepisy, autorzy zbadali bowiem wpływ konstytucji na poszczególne gałęzie prawa. To ciekawy zabieg, który odzwierciedla sposób funkcjonowania regulacji konstytucyjnych w całym systemie prawa.


Aleja Bielany przywitała klientów - abcNieruchomości\nMożliwość komentowania Aleja Bielany przywitała klientów została wyłączona, 15/11/2015, przez␣Karolina Skrzeczyńska, w␣budownictwo, deweloperzy, handlowe, Headline, inwestycje, komercyjne, usługowe, Wrocław\nW ostatnich dniach swoje otwarcie miało również centrum handlowe Aleja Bielany w Bielanach Wrocławskich. Jego budowa trwała 18 miesięcy. Generalnym wykonawcą była firma Strabag.\nBudynek ma 35 tys. mkw. powierzchni oraz trzy kondygnacje. W kondygnacji podziemnej znajduje się parking, natomiast na najwyższym piętrze mieści się nowoczesny kompleks kinowy. Dzięki rozbudowie centrum ma teraz ona łączną powierzchnię 140 tys. mkw. oraz 4700 miejsc parkingowych. Strabag zrealizował obiekt na zlecenie Inter IKEA Centre Poland.\n« Zielone Arkady przywitały pierwszych klientów\nCo słychać na rynku mieszkań? »\nStop.Shop w Świnoujściu z wiechą\nWola Center – wg projektu Kuryłowicza\nNiewyraźna sytuacja na amerykańskim rynku komercyjnym\nPaździernik 20, 2011, Możliwość komentowania Niewyraźna sytuacja na amerykańskim rynku komercyjnym została wyłączona\nKwiecień 22, 2015, Możliwość komentowania Sekrety hoteli Mercure została wyłączona\nPaździernik 08, 2012, Możliwość komentowania 10 najmniejszych mieszkań w Polsce została wyłączona


Automatyczny klucz telegraficzny SP5DDF w wykonaniu „morskim” | SP5DDF\n← Zima w Karkonoszach\nJesień i pierwszy śnieg w Karkonoszach 2019 →\nAutomatyczny klucz telegraficzny SP5DDF w wykonaniu „morskim”\nSP5DDF Opublikowano w 2019-06-18 przez andrzej 2019-06-18\nPan Juliusz, Tata Pana Jarka, pisze:\nKlucz ten przez prawie 20 lat służył mi w utrzymaniu łączności w relacji statek – ląd w radiokomunikacji morskiej i przepływał sterując radiostacje okrętowe typu MEWA, MARCONI MARINE, JVC, ELECTROMEKANO, MITSUBISHI ELECTRIC wytrzymując wszelkie sztormy i huragany na Morzu Bałtyckim, Morzu Północnym, Oceanie Atlantyckim, Oceanie Indyjskim oraz Pacyfiku doskonale sprawdzając się we wszystkich strefach klimatycznych świata. Nie wytrzymał eksperymentu moich młodocianych smyków, przyszłych elektroników, którzy po moim powrocie z rejsu podłączyli go w domu do polskiej sieci 220V 50 Hz. Ponieważ przeszedłem na emeryturę nie byłem już zainteresowany przywróceniem tego klucza do pracy lecz dorosły mój syn po wielu, wielu latach, zlitował się nad nim i naprawił swój młodociany błąd. Klucz znowu jest sprawny!\nPan Jarek, syn Pana Juliusza, dodaje:\nKlucz jest własnością mojego taty i został przez niego zbudowany w latach 80-tych. Używał go na statkach, na których pływał jako Radiooficer. Historia jest o tyle ciekawa, że po którymś rejsie, jak tylko wrócił do domu, ja jako nastolatek podłączyłem ten klucz na 24V zakończony jednak normalną wtyczką prądową do gniazdka w ścianie. Pamiętam tylko że coś w nim strzeliło, poleciał z niego dym i klucz na lata wylądował w szufladzie. Kiedy ostatnio go znalazłem, postanowiłem go odbudować. Jednak mój tato zupełnie nie pamiętał na podstawie jakiego schematu go robił, a na dodatek powyciągane były wszystkie scalaki z podstawek i wylutowane kondensatory. Jedyną wzmianką było to – że scalaki to popularne UCY’ki.\nPo kilku godzinach przekopywania Internetu i porównywania różnych schematów z tamtych lat do ścieżek na płytce klucza – Eureka, znalazłem pasujący schematem klucz w/g SP5DDF w czasopiśmie „Radioamator i Krótkofalowiec” nr 1’76. Po uzupełnieniu elementów i przerobieniu zasilania na stabilizator 7805 klucz ruszył, sprawiając ogromną radość mojemu tacie.\nDodam jeszcze że byłem zdumiony techniką jaką robiona była płytka PCB do tego klucza – pola ścieżek wycinane były ręcznie rylcem, dlatego tworzą mozaikę prostokątów. Dziś w dobie CNC, foto-lakierów w sprayu czy prostego termotransferu jest to rzadko spotykany relikt tamtych lat.\nDodam jeszcze jako ciekawostkę że wykonałem dla siebie jeden egzemplarz tego klucza. Zrobiłem w „Eaglu” płytkę wzorując się na tej z gazety. Klucz oczywiście działa i czeka na dorobienie manipulatora i na zakończenie przeze mnie nauki kodu Morse’a.\nPozdrawiam – Jarek Pick\nKlucz CW SP5DDF wersja Juliusz – w obudowie\nKlucz CW SP5DDF wersja Juliusz – bez obudowy\nKlucz CW SP5DDF wersja Juliusz – z przodu\nKlucz CW SP5DDF wersja Juliusz – płytka drukowana\nKlucz CW SP5DDF wersja Jarek – góra\nKlucz CW SP5DDF wersja Jarek – druk\nOpublikowano w O historii\tpermalink\nAutomatyczny klucz telegraficzny SP5DDF w wykonaniu „morskim” — Brak komentarzy


Bauhaus - Press The Eject And Give Me The Tape | recenzje ArtRock.pl\nBauhaus — Press The Eject And Give Me The Tape\nwydawnictwo: Beggars Banquet 1982\nPeter Murphy – vocals, guitar; Daniel Ash – guitar, saxophone; David J – bass guitar, production; Kevin Haskins – drums\nDokształt koncertowy. Semestr czwarty – wykład jedenasty.\nBauhaus był jednym z bardziej znaczących brytyjskich zespołów nowofalowych pierwszej połowy lat osiemdziesiątych. Zwykle też w stosunku do nich używane jest określenie gotyk i uważani są za pionierów tegoż gatunku. Ale w gruncie rzeczy chodzi tutaj o sam image. Bo do gotyku podciągano też Siouxsie and The Banshees i The Cure, o których mówiło się, że straszą trupią bladością swoich wokalistów. A gotyk stał się takim bardziej wyrazistym muzycznym stylem dopiero, kiedy kilka lat później przyszli Sisters of Mercy i Fields of The Nephilim i całkowicie muzycznie go zredefiniowali. Sam Bauhaus, chociaż wyglądający odpowiednio stylowo, grał ostrego, dynamicznego rocka, jak najbardziej na czasie, do którego pasowały określenia nowa fala, post, punk, czy cold-wave. Najważniejsza płytą w dorobku grupy jest ich debiutancki maksi-singiel – „Bela Lugosi’s Dead”, bo każdy, co cokolwiek wie o tej grupie, zna tego singla. Trochę to może i niesprawiedliwe, bo ma ta grupa na sumieniu kilka bardzo dobrych płyt. A z drugiej strony, to płyta założycielska gatunku – okładka, tematyka, image zespołu.\nGrupa od razu starała się wykreować na swoich koncertach nastrój pewnej niesamowitości, przy pomocy samej muzyki, ale też i scenografii, kreacji scenicznej. Najlepiej widać to na filmie „Archive” – bardzo fajnie zrobionej koncertówce, która zaczyna się od świetnej sekwencji fabularnej.\nAle dzisiaj zajmiemy się płytą audio, bez obrazków. W wypadku tego wykładu chodziło mi raczej o sam zespół, a nie o konkretną płytę, dlatego zastanawiałem się by tu lepiej pasowało – czy obszerniejszy, stosunkowo nowy, lepiej brzmiący „Gotham”, nagrany już po reaktywacji, czy pochodzący z lat osiemdziesiątych, surowy, ale bardziej zwięzły i dynamiczny „Press…”. Szczerze mówiąc, ani jeden album, ani drugi nie należą do koncertowej ekstraligi, ale oba są moim zdaniem lepiej niż dobre – każdy z innych powodów. Wybrałem, jak widać, ten drugi – jak zwykle na zasadzie – dokument z epoki.\nGeneza „Press…” jest dosyć skomplikowana, bo pierwszy raz ujrzał światło dzienne, jako bonusowy krążek do wydania „limited edition” „The Sky’s Gone Out”. Niedługo potem ukazał się jako wydawnictwo samodzielne, a w roku 1988 pojawiła się kompaktowa reedycja o wzbogacona o sześć dodatkowych nagrań. Nigdy nie słyszałem wersji z winyla, dla mnie „Press…” zawsze trwał ponad siedemdziesiąt minut i taka wersja moim zdaniem jest dużo lepsza, bo te dodatkowe nagrania są bardzo dobre. Szczególna uwagę zwróciłbym tu na „Waitnig for The Man” wykonane z gościnnym udziałem Nico. Z innych utworów, to na pewno bardzo dobra wersja Beli Lugosiego i jeden z moich ulubionych numerów grupy – „Dark Entries”. Trzeba przyznać, że z tej wersji kompaktowej zrobiła się bardzo uczciwa przekrojowa płyta, przez prawie cały wczesny okres działalności grupy. Wczesny – bo wydane w 1983 roku „Burning from The Inside” przyniosło dość znaczące zmiany w stylu grupy.\nPo Bauhaus nie ma się co spodziewać jakichś popisów wirtuozerskich – nie ta muzyka, nawet nie ta ideologia muzyczna, wyrośli z punka, który kwestionował większość muzycznej tradycji. Grają równo, głośno, mocno – tu liczą się przekaz ze sceny, nastrój, muzyka. A sama muzyka – zgiełkliwa, ponura, wiejąca chłodem. Chociaż co do nastroju, to lepsze pewnie byłoby na przykład „Archive”, jako połączenie obrazu i muzyki. Ale „Press…” mimo, że to sama muzyka też jest wydawnictwem zacnym. Chociaż nagrano to na kilku różnych koncertach, to wszystko jest bardzo spójne, jakby z jednego występu. Nawet w tych najwcześniejszych nagraniach słyszymy, że jest to grupa, która od początku była ukształtowana stylistycznie i od początku coś na scenie potrafiła zaprezentować.\nLubię „Press…” mimo, że to surowizna straszna, omalże bootlegowi, ale w tych wykonaniach coś jest – coś nowego, oryginalnego, własnego – na pewno wartościowego. Nie tylko dokument z epoki, ale też dobry koncert wybitnego zespołu.\nPS. Czwarta płyta „Burning from The Inside” to całkiem inna historia.\n- Na poczatek łańcuszek szczęścia.\n- Proszę wyjaśnić co znaczy tytuł płyty (5 pkt.)\n- Jaki był najsłynniejszy „teledysk” Bauhausu? (3 pkt.)\n- Proszę podać tytuły dwóch największych przebojów Murphy’ego solo i Love And Rockets w Polsce – co ciekawe było to mniej więcej w tym samym czasie – kiedy? (5 pkt.)


Lechia Gdańsk. Prezentacja sezon 2019/2020 - Wideo - Trojmiasto.pl\n5994 wyświetlenia 14 lipca 2019 (91 opinii)\n26 piłkarzy zaprezentowało się kibicom Lechii Gdańsk na Ołowiance...\n26 piłkarzy zaprezentowało się kibicom Lechii Gdańsk na Ołowiance przed sezonem 2019/20. Przy okazji biało-zieloni pochwalili się paterą za Superpuchar Polski, który wygrali w sobotę w Gliwicach pokonując Piasta.\nLechia Gdańsk wciąż nienasycona. Piłkarze spotkali się z kibicami na Ołowiance\n14 lipca 2019 (93 opinie)\nNiedziela, 14 lipca, Wyspa Ołowianka Gdańsk\nZobacz artykuł Lechia Gdańsk wciąż nienasycona. Piłkarze spotkali się z kibicami na Ołowiance\nNo i fajnie (12)\n2 puchary mamy jedziemy dalej\nSopot Biało Zielony (8)\nLechia Mistrz 2019/20\nŁadne stroje czekamy kiedy będą piękne z gwiazdką\nLechia Mistrz 2019/20 Ładne stroje czekamy kiedy będą piękne z gwiazdką DziekujeMY\nGdynia Biało - Zielona (7)\nKarwiny, Wielki Kack, Śródmieście i Pustki Cisowskie na zawsze z Lechią Gdańsk\nWrzeszcz i Żabianka 100% Arka Gdynia (2)\nma tylko kibiców pod wejherowem, w gołubiu, w chwaszczynie i trochę w gdyńskiej wiosce rybackiej. Jeszcze arka gra na naszym stadionie Bałtyku.\nStogi i Przymorze też za Arką!\nżółto-niebieski Gdańsk na zawsze!\nTak apewno, po co pisać takie głupoty. Karwiny owszem ale.kiedyś, choć nadal mieszka tu dużo.starszych kibiców Lechii\nMy mieszkamy w Śródmieściu (2)\nI kibicujemy Lechii, duzy fan club jest w Wielkim Kascku, z Pustek Cisowskich mnostwo ludzi przyjezdza na Lechię. Tylko się trzeba szanować\nMnóstwo ludzi z Pustek na lechje jeździ !? (1)\nz Chylonii pewnie też pełne kolejki jeżdżą hahaha\nJeden puchar + patera,\nA ? (1)\nKomornik nasycony ?\nTakże nienasycony, to ten sam co bezprawnie zajął traktor w Mławie\nLechia - naucz się pisać poprawnie amebo umysłowa\nstroje - nie zauwazyłem różnicy w nowych strojach. odnośnie ludzi -\nludzie - to bydło, piłkarze kopali/rzucali piłki w tłum, jedna leciała prosto na mnie ja jednak nawet nie wyciągnąłem rąk bo wiedziałem że stado baranów się rzuci - nie myliłem się, mało mnie nie staranowali tak się rzucali. Następna sytuacja - chłopak 13 letni słaniał się na nogach, trzymał się tylko siostry która widac nie miała siły, nagle obsuwa na ziemię, jedna kobieta podsunęła chłopakowi plecak pod głowę, próbowałem namierzyć kogoś z wodą aby uzupełnić płyny, siostra w tym czasie pobiegła szukać ratowników i znalazła ale do tego czasu ludzie dalej bili brawo, oklaskując piłkarzy czy też jeden rowerzysta w obcisłych gaciach z załozonymi rękoma stojąc centralnie przed chłopakiem kiwał głową ( o uj mu chodziło?), jeden tylko w obcisłych zaproponował napój regenerujący który zresztą dzieciak zaczał od razu pić (za to szacunek dla rowerzysty) reszta ludzi stała i jak gdyby nigdy nic sobie z tego nie robiąc oklaskiwała grajków - żenada i wstyd za taką znieczulicę, może bym zrozumiał gdyby to był bezdomny ale dzieciak??? chciałbym aby chłopak został namierzony przez Lechię i w jakiś sposób wynagordzony za wytrwałość (stał gdzies na początku więc musiał sporo czasu tam być) Ave\nLechia - naucz się pisać poprawnie amebo umysłowa Moje spostrzeżenia: stroje - nie zauwazyłem różnicy w nowych strojach. odnośnie ludzi - ludzie - to bydło, piłkarze kopali/rzucali piłki w tłum, jedna leciała prosto na mnie ja jednak nawet nie wyciągnąłem rąk bo wiedziałem że stado baranów się rzuci - nie myliłem się, mało mnie nie staranowali tak się rzucali. Następna sytuacja - chłopak 13 letni słaniał się na nogach, trzymał się tylko siostry która widac nie miała siły, nagle obsuwa na ziemię, jedna kobieta podsunęła chłopakowi plecak pod głowę, próbowałem namierzyć kogoś z wodą aby uzupełnić płyny, siostra w tym czasie pobiegła szukać ratowników i znalazła ale do tego czasu ludzie dalej bili brawo, oklaskując piłkarzy czy też jeden rowerzysta w obcisłych gaciach z załozonymi rękoma stojąc centralnie przed chłopakiem kiwał głową ( o uj mu chodziło?), jeden tylko w obcisłych zaproponował napój regenerujący który zresztą dzieciak zaczał od razu pić (za to szacunek dla rowerzysty) reszta ludzi stała i jak gdyby nigdy nic sobie z tego nie robiąc oklaskiwała grajków - żenada i wstyd za taką znieczulicę, może bym zrozumiał gdyby to był bezdomny ale dzieciak??? chciałbym aby chłopak został namierzony przez Lechię i w jakiś sposób wynagordzony za wytrwałość (stał gdzies na początku więc musiał sporo czasu tam być) Ave\nZerknij na forum Lechii to wyciągniesz swoje wnioski\ngostek z 0:21 łysy\nno to stara gwardia na emeryture masakra dolne uzebienie\nPo mistrzostwo Lechio !\nMyyyy wierzymyyyy w bkssss!\nA my nie, ha aaaaahhhhhaaaahhhhhaaaaaaa\nArka w tym roku będzie jeszcze w ekstraklasie. 6 punktów dla Lechii gwarantowane. Szkoda, że w przyszłym sezonie już arki nie będzie\nbieg arkowca kto wygral? (4)\nWygrał kanar LG z kolejki na Zabiance.\n84 06 20. FC.50 jm.\ncała górka wiele lat temu.\nWy sledzie tak naprawde myslicie?\nJuż w piątek będzie łomot od ŁKS. (3)\njesteś burak z Gdyni\ndo Turysty spod Sopotu\nPrzecież Arka gra z kimś innym teraz\nNie, nie, to nie w piątek będzie\nTermin meczu Arki z ŁKS jeszcze nie jest ustalony, także poczekaj jeszcze.\nBrawo Panowie (2)\nNadchodzą piękne czasy dla Gdańskiej Lechii pod wodzą trenera Stokowca.\nJak już to gdańskiej Lechii. Przymiotniki z małej litery ;) Pozdrawiam!\nod czasu wykupienia klubu przez niemcy raczej\ngdy Donek wam załatwil by niemiec byl waszym Panem , co za wstyd\ntylko Polska !\nLechia Gdańsk Mistrz Polski 2019/20\nPiękne stroje ale jeszcze będą piękniejsze z gwiazdką\nMY Wierzymy DzekujeMY\nLechia Gdańsk Mistrz Polski 2019/20 Piękne stroje ale jeszcze będą piękniejsze z gwiazdką MY Wierzymy DzekujeMY\nTo nie widzę w tym sezonie konkurencji dla Lechii. Piast jest bez szans na obronę mistrzostwa co pokazał w sobotę, Legia to malowany tygrys że słabym trenerem, Lech podobnie okres świetności ma już za sobą, Jaga boryka się z problemami kadrowymi i kiepską atmosferą, Zagłębie solidne ale tylko na 1.ósemke, Pogoń i Cracovię widzę w okolicy pudła, Arka (bez komentarza)) 2 Wisły też ligi nie zwojują, Śląsk, Korona, Górnik i beniaminki dolna połówka tabeli, także kto tak na poważnie może nam zagrozić?\nLevadia Tallin i Karabach\nZ tym Piastem to bym nie przesadzal\nJeden mecz niczego nie przesądza moim zdaniem to właśnie z Piastem powalczymy o majstra w tym sezonie\nCracovia czuje, że będzie vicemistrzem\nLechia oczywiście mistrz\nCracovia czuje, że będzie vicemistrzem Lechia oczywiście mistrz\nWszystko niby jest prawdą, ale w naszej lidze drużyny grają falowo co pokazał poprzedni sezon. Bardzo rzadko zdarza się, żeby jakiś zespół utrzymał formę cały sezon.\nCały sezon w równej formie, okolice 13-15 miejsca\nLepiej tego nie mozna ująć\nTeraz leć do bukmachera jak już wszystko wiesz.\nNajpewniej my sami sobie :)\nSzczerze to warto oglądnąć sobie ostatnie 20 minut meczu z Piastem, co wtedy można powiedzieć o panice pod bramką Lechii, wybijaniu piłki na oślep, prostych faulach bo rywal w pojedynkach jeden na jeden był lepszy, co byłoby bez Kuciaka w bramce, itp.\nZgadzam się z Tobą w 100 procentach, świetnie to ująłeś .. ten sezon do nas będzie należał. Pozdro\n2840 wyświetleń 14 lipca 2018 (110 opinii)\n510 wyświetleń 13 lipca 2019 (1 opinia)\n669 wyświetleń 13 lipca 2019 (1 opinia)\n2369 wyświetleń 13 lipca 2019 (1 opinia)\n709 wyświetleń 13 lipca 2019 (3 opinie)\n1699 wyświetleń 13 lipca 2019 (2 opinie)\n6722 wyświetlenia 9 kwietnia 2016 (11 opinii)\n5020 wyświetleń 13 lipca 2019 (2 opinie)\n666 wyświetleń 13 lipca 2019 (10 opinii)\n1842 wyświetlenia 6 października 2018 (1 opinia)


Kolejna zbiórka makulatury na studnię w Sudanie Południowym |\nKolejna zbiórka makulatury na studnię w Sudanie Południowym\nPo raz kolejny parking przy parafii św. Apostołów Piotra i Pawła przy ul. Wręczyckiej na Lisińcu w najbliższy piątek i sobotę (27-28.03) zamieni się w punkt zbiórki makulatury. Pieniądze ze sprzedaży zbędnego papieru przekazane zostaną na konto budowy III „częstochowskiej” studni w Sudanie Południowym. Organizatorom akcji przez ostatnie 3 lata udało się zebrać 320 ton makulatury na dwie poprzednie studnie i aktualnie zebrane jest 33 tony na trzecią już studnię w Sudanie Południowym. – Obecnie sytuacja w Sudanie Południowym jest tragiczna wobec dzieci. 2,5 mln dzieci do 5 roku życia jest zagrożonych śmiercią głodową – mówi Stefania Kreczko, koordynator zbiórki makulatury w rejonie częstochowskim. Zbiórka niepotrzebnego papieru rozpocznie się w piątek o godz. 8.00.\nNowszeŚwiadectwo w Bibliotece – Gloria Maria Wrona\nStarszeArcybiskup Wacław Depo: “Mamy przyjąć życie takim jakim ono jest!”


pracy nie stoimy na przegranej pozycji. Napojem, który może mieć dobroczynny efekt i przełożyć się na chwilowe obniżenie poziomu stresu jest bez wątpienia kawa. Co prawda spożywana w nadmiarze może mieć niekorzystny wpływ na nasz\nDodane: 25-11-2019 02:50\nDobrze jest znaleźć odrobinę czasu na relaks. Na odpoczynek możemy sobie pozwolić dopiero po długim i męczącym dniu pracy. Jednak nawet w ciągu dnia pracy nie stoimy na przegranej pozycji. Napojem, który może mieć dobroczynny efekt i przełożyć się na chwilowe obniżenie poziomu stresu jest bez wątpienia kawa. Co prawda spożywana w nadmiarze może mieć niekorzystny wpływ na nasze ciśnie\nDentyści, stomatolodzy i ...Od prawa rodzinnego po cywilne...Artykuł o ogrzewaniuWitaj, świecie!Rośliny ozdobne w ogrodachOgólnie o maszynach budowlanychSolution for a smoking car? Try our no smoke oilHow to solve water problem in your houseAminokwasy- podstawowy budulec mięśniWesele - jak dobrać muzykę?Ukryte szkodniki - pasożytyMedycyna alternatywna - biorezonansManicure i pedicure brzmią dla ciebie jak zaklęcia?Aplikacje z przeglądarki? Tak to możliwe. Kilka faktów o programach dla firmSprzęt potrzebny do powrotu do zdrowiaInformacje i fakty o rehabilitacjiKlinika stomatologiczna ZabrzeZamontować fotowoltaikę? Czy warto?Chiny i usługi związane z transportemDomowa sauna, czy warto?Zęby - jak o nie dbać i kiedy chodzić do stomatologa?Kilka faktów jak chłodzić co2Dobry prawnikArtykuł o SEPArticle about plumbers and plumbingCo warto wiedzieć o kuchni roślinnej7 sposóbów na to jak przejść szkolenie z bhpOrientalne sposoby na pięknoKrótko o zaproszeniach na śluby i weselaAutomatycznie zapisany szkic


Audionica | DANTE INTERFACES / NEW\nSONIFEX DANTE INTERFACES\nInterfejsy DIO Audiophile Dante® to proste urządzenia audio typu plug and play, które zapewniają wygodną i elegancką metodę łączenia starszych analogowych i cyfrowych urządzeń audio z siecią audio Dante AoIP. Jaka jest różnica między tymi jednostkami a innymi ? Przede wszystkim jakość dźwięku. Sonifex wykorzystuje układy A / D i D / A, które są 10 razy lepsze niż podobne konkurencyjne produkty, oferując dynamikę > 120dB. Jeśli konwertujesz źródła audio na AoIP, warto korzystać z najlepszych konwerterów, na które możesz sobie pozwolić, aby szeroko korzystać z tej sieci. Konfiguracji urządzeń włącznie z trybem PoE można dokonywać korzystając z intuicyjnego oprogramowania Dante Controller. Elektronikę umieszczono w wytrzymałych aluminiowych obudowach które dodatkowo mają boczne otwory umożliwiając montaż śrubowy. Jako gniazdo sieciowe wykorzystuje się bardzo wytrzymałe konektory firmy Neutrik z serii EtherCon.\nAVN-AI04 i AVN-AI08 to wielokanałowe interfejsy audio Dante® / AES67,zapewniają 4 i 8 odpowiednio zbalansowanych wejść i wyjść analogowych do i z sieci Dante. Te niedrogie rozwiązania do montażu w szafie rack, łatwe w konfiguracji i obsłudze, są bardzo dobrym rozwiązaniem dla specjalistów AV i integratorów systemów. Obudowa 1U ze złączami XLR firmy Neutrik, urządzenia zasilane w standardzie PoE.


Informacje Ogólne:

Kings Apartments znajduje się w odległości 250 m od plaży piaszczysta. Miasta położone najbliżej hotelu to Vilamoura (5 km) i Quarteira (150 m). Pozostałe miasta: Faro (35 km). Dla Państwa komfortu hotel posiada recepcję. W 2-piętrowym hotelu personel mówi po hiszpańsku, angielsku, francusku i włosku. Mobilność także na urlopie zapewni wypożyczalnia samochodów, motocykli i rowerów. Hotel posiada basen ze słodką wodą. W barze przy basenie dostępne są napoje orzeźwiające. Parasole słoneczne i leżaki do opalania są dostępne za opłatą na plaży i bezpłatnie na basenie. Odległość od hotelu: jazda konna (5 km), dyskoteka (500 m) i dworzec kolejowy (5 km). W pobliżu hotelu znajdują się bary/restauracje, postój taksówek, supermarket, sklepy, przystanek autobusowy i informacja turystyczna. Hotel posiada parking dla samochodów.

Udogodnienia:

Hotel oferuje pralnię, sejfy, usługę budzenia, opiekę medyczną i kantor. Dostęp do Internetu w terminalach internetowych i bezprzewodowego poprzez hotspot. Rodzinny hotel oferuje brodzik, aby zapewnić rodzicom i najmłodszym gościom przyjemny pobyt. Godziny pracy recepcji: 09:00 - 13:00 i 15:00 - 19:00.

Posiłki:

Wieczorem odwiedź bar w recepcji.

Sport i Rozrywka:

Miłośnicy golfa znajdą pole golfowe w odległości 5 km.

Dodatkowe Informacje:

Akceptujemy następujące formy płatności: karta Visa, American Express i karta Eurocard/MasterCard. Za korzystanie z niektórych urządzeń, ofert i aktywności mogą być pobierane dodatkowe opłaty.

\nkod oferty: PTNPL - G0072A


Spór o wolność sumienia w aptece bez antykoncepcji. Czy aptekarz ma prawo do klauzuli sumienia? | Gazeta Krakowska\nIwona Krzywda 06.04.2017\nPrzybywa aptekarzy, którzy w imię religijnych motywacji odmawiają sprzedaży niektórych leków fot. Michał Pawlik\nW aptekach pro-life farmaceuci nie realizują recept na leki wczesnoporonne i antykoncepcyjne. Nie sprzedają również środków chroniących przed ciążą, dostępnych bez zaleceń lekarza, np. prezerwatyw czy kremów plemnikobójczych. Klienci zainteresowani ich zakupem o tym, że zostaną odesłani z kwitkiem, dowiadują się dopiero przy okienku.\n- Tego rodzaju apteki działają w całym kraju, także w Małopolsce. Informacje o nich rozchodzą się pocztą pantoflową. Lepsze byłoby wyraźne ich oznaczanie, na przykład poprzez specjalne logo umieszczone wewnątrz apteki, brakuje jednak odpowiednich regulacji - mówi dr Małgorzata Prusak, przewodnicząca Stowarzyszenia Farmaceutów Katolickich Polski, zrzeszającego ok. 200 osób.\nJej organizacja pomaga w znalezieniu zatrudnienia tym aptekarzom, którzy nie chcą sprzedawać środków hormonalnych. Ale chętnych na takie apteczne etaty jest więcej niż odpowiednich wakatów.\nW ilu dokładnie aptekach na półkach brakuje środków antykoncepcyjnych - nie wiadomo, bo takich statystyk nikt nie prowadzi. Część farmaceutów przeciwna innym niż naturalne metody planowania ciąży niechętnie otwarcie deklaruje swoje przekonania. Boją się reakcji kolegów po fachu i klientów.\n- Kiedy zaczynałam pracę, spotykałam się z przejawami agresji ze strony pacjentek. Po czasie kobiety zdążyły się przyzwyczaić, że tego rodzaju recepty zrealizują po prostu gdzie indziej - opowiada jedna z małopolskich farmaceutek, która woli zachować anonimowość.\nAptekarze pro-life przekonują, że możliwość odmowy sprzedaży środków hormonalnych zapewnia im konstytucja, gwarantująca wolność sumienia i religii. Obowiązujące przepisy prawa farmaceutycznego wyraźnie wskazują jednak, że farmaceuta może nie wydać leku jedynie w sytuacji, gdy zachodzi podejrzenie, że recepta jest fałszywa albo oceni, iż środek może zaszkodzić zdrowiu czy życiu pacjenta.\n- Powoływanie się na klauzulę sumienia jest w tym przypadku bezprawne i uderza w kobiety - nie ma wątpliwości Krystyna Kacpura, dyrektorka wykonawcza Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny.\nPrzeciwnicy antykoncepcji chcą zmiany przepisów, a zwolennicy radzą składać skargi\nApteki pro-life, gdzie nie są wydawane leki wczesnoporonne ani środki chroniące przed ciążą, pojawiają się we wszystkich regionach kraju. Rośnie również liczba farmaceutów, dla których sprzedaż antykoncepcji jest działaniem niezgodnym z ich sumieniami. Zgłaszające się do nich pacjentki odsyłają więc do kolegów po fachu, którzy mają inne poglądy.\n- Cały czas dostajemy sygnały od kobiet, którym nie udało się zrealizować recepty na środki antykoncepcyjne. Namawiamy je, żeby kierowały odpowiednio wypełnione skargi do wojewódzkich inspektoratów farmaceutycznych i liczymy, że urzędnicy pomogą rozwiązać problem - mówi Krystyna Kacpura z Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny. Dodaje, że ograniczenia w sprzedaży tego rodzaju środków to przede wszystkim problem dla mieszkanek małych miast i wsi.\nDo małopolskiego oddziału do tej pory żadne zażalenie na apteki pro-life jeszcze nie wpłynęło. Józef Łoś, małopolski wojewódzki inspektor farmaceutyczny, podkreśla jednak, że w przypadku farmaceutów nie może być mowy o powoływaniu się na klauzulę sumienia. - Zgodnie z ustawą zadaniem apteki jest zaopatrzenie ludności z terenu, na którym działa, w środki lecznicze, a farmaceuta ma prawo odmówić wydania leku tylko, jeżeli w jego ocenie zagraża on życiu czy zdrowiu pacjenta - wyjaśnia inspektor Łoś.\nW sytuacji gdy na półce brakuje jakiegoś medykamentu, aptekarz ma obowiązek zamówić go i poinformować pacjenta o terminie odbioru. W aptekach pro-life dzieje się tak jednak wyłącznie wtedy, gdy pacjentka wskaże, że leków hormonalnych potrzebuje w celach medycznych, a nie do zapobiegania niechcianej ciąży.\nZdaniem aptekarzy ze Stowarzyszenia Farmaceutów Katolickich Polski możliwość zrezygnowania ze sprzedaży i posiadania we własnej aptece środków antykoncepcyjnych zapewnia im konstytucja gwarantująca wolność sumienia i religii. Woleliby jednak, żeby zapis o klauzuli sumienia dotyczący aptekarzy znalazł się w ustawach szczegółowo regulujących działalność aptek. Pomysł taki wraca od kilku lat. Na razie nie udało się go przeforsować.\n- Chcielibyśmy stosownego sformułowania w przepisach, podobnie jak zostało to rozwiązane w przypadku lekarzy. Być może udałoby się to umieścić w ustawie o zawodzie farmaceuty, która właśnie powstaje - mówi dr Małgorzata Prusak, prezes SFKP.\nNa stronie internetowej organizacji można znaleźć deklarację poparcia w tej sprawie. Dotychczas podpisało się pod nią blisko 15 tys. osób.\nMateriał oryginalny: Spór o wolność sumienia w aptece bez antykoncepcji. Czy aptekarz ma prawo do klauzuli sumienia? - Dziennik Polski\nMarilyn 03.03.2018 00:33:17\nMożemy powołać się na konstytucję która jest nadrzędna nad każdym prawem a już na pewno nad klauzulą sumienia.W konstytucji masz wolność wyznania .Bo to przecież sekta katolicka zabrania antykoncepcji .Można zawiadomić rzecznika praw konsumenta.Zazwyczaj lekarze są właścicielami aptek.Więc można zwrócić się do lekarza który jest właścicielem ,może ma inne poglądy niż arogancka idiotka z apteki .To tak gdyby chcieć narobić komuś bigosu .Zwrócenie się do właściciela o ile aptekarka nim nie jest było by najrozsądniejsze i najszybsze ,bo przecież chcemy mieć lek szybko .\nmackis 01.02.2018 17:54:19\nApteka to nie sklep i przepisy mówią jednoznacznie, leki mają być dostępne w aptece.\nNawet jak aptekarz mówi, że teraz nie ma to ma obowiązek zamówić lek w hurtowni a nie kłamać, że nie ma.\nLekarz leczy i przepisuje leki a aptekarz ma obowiązek je wydać i nie ma prawa ingerować w leczenie pacjenta i jakie leki ma przyjmować (oprócz wydania zamiennika)\nMoże też nie będą sprzedawać szczepionek bo teraz to na topie.\nA jak się trafi aptekarz wyznania Jehowy to co, nie sprzeda preparatów poprawiających stan krwi bo mu wiara zabrania.\nAbsurdy można mnożyć.\nFacet 09.04.2017 10:02:39\nJeśli towar jest dopuszczony to nie ma możliwości nie sprzedawana. Tak było z samochodami z Anglii.\nA co z gorzałką? Co z Papierosami?\nAby ich nie sprzedawać trzeba powadzić pasmanterię.\nEwa 06.04.2017 14:56:56\nPolskie kobiety i wszyscy inni obywatele pozwolili na katolicki szariat w Polsce.\nKrakus 06.04.2017 11:53:17\nWolność gospodarcza to wolność gospodarcza.\nJeśli ktoś chce prowadzić aptekę bez kondonów to jego sprawa.\nTak samo jak chce prowadzić knajpę bez dań mięsnych albo sklep bez papierosów.\ncichodajko 06.04.2017 11:29:23\nto im utarg zrobisz\nzaraz zbankrutuja 06.04.2017 11:28:31\nprzez takiego barana jak ty.\nGość 06.04.2017 11:26:45\nna dodatek bez jajnikow, tzw. .... parówa. Ty też zakryj gębę bo czuć od ciebie na kilometry, tfu. Sumienia widać nie masz, tak cię zdeprawowali twoi kochasie.\nszompec 06.04.2017 11:26:41\nNo to jak nie będą się specjalnie zaopatrywać w te artykuły, to nie chodzić do takiej apteki. Jak dostaną po kieszeni to zaraz zmądrzeją.\nbacha 06.04.2017 11:23:21\nPrzecież wystarczy nie chodzić do takie apteki po żadne leki itp, artykuły i sami załatwią się, jak nie będą mieli utargów. Proste, jak się przekonają, że nie ma kasiory, to zaraz pozbędą się farmaceutów "oszołomów"\naaa 06.04.2017 09:27:25\nAle mają prawo zwyczajnie nie być zaopatrzeni w niektóre medykamenty i tego im nikt nie zabroni.\nPamo 06.04.2017 08:39:51\nKlauzula sumienia dla aptekarzy, co za bzdury. Skąd będzie pieprzony aptekarz wiedział, że lek antykoncepcyjny nie jest niezbędnym lekiem np. w cystach hormonalnych jajników. 5000 tys kary za odmowę sprzedaży świrowatej aptekarce, która wypowiadała się z gębą oczywiście zakrytą w dzienniku TVN, 19-ta dnia 05.04\njak nie ma prawa 06.04.2017 07:39:34\ndo klauzuli sumienia.\nnaczelna izba apteka...\nAbstrachuje.TV to jeden z najpopularniejszych polskich kanałów na YouTube, prowadzony od 2012 roku. Jego twórcy parodiują w zasadzie wszystko i wszystkich, a 1 lutego opublikowali film pt. „Czego NIE mówią: APTEKARZE”. To nie spodobało się jednak Naczelnej Izbie Aptekarskiej, któ...\nsala porodowa chrzan...\nW poniedziałek, 10 lutego, odbyło się uroczyste otwarcie oddziału oraz bloku porodowego w Szpitalu Powiatowym w Chrzanowie. Wstęgę przecięli starosta chrzanowski Andrzej Uryga, dyrektor szpitala Artur Baranowski, przewodniczący rady powiatu, Włodzimierz Korczyński oraz ordynator ...\nrośnie lczba chorych...\nW Małopolsce rośnie liczba chorych na grypę\nRosną emocje wokół koronawirusa z Chin, a tymczasem wzrasta liczba zachorowań na „zwykłą" grypę. Tylko od początku roku z grypą lub z jej podejrzeniem do lekarzy na terenie Małopolski zgłosiło ponad 72 tys. pacjentów. Ich liczba będzie jednak stale wzrastać, ponieważ na pierwszy ...


BJO Kojący żel pod prysznic o zapachu delikatnej zielonej herbaty KupSobieZdrowie.pl\n» BJO Kojący żel pod prysznic o zapachu delikatnej zielonej herbaty\nKod produktu: ABR-BJO-0016\nOpis: Żel pod prysznic o zapachu zielonej herbaty marki BJO orzeźwia i szybko przynosi ukojenie. Kosmetyk wyróżnia delikatna formuła, która w 97% złożona jest ze składników pochodzenia naturalnego. Produkt jest odpowiedni dla wegan i mogą go stosować również dzieci powyżej 3. roku życia. Żel pod prysznic o zapachu zielonej herbaty, zamknięty w ekonomicznym opakowaniu o pojemności 500 ml, idealnie sprawdzi się jako kosmetyk dla całej rodziny.\nDelikatne orzeźwienie zieloną herbatą:\nŁagodzący żel pod prysznic o zapachu orzeźwiającej zielonej herbaty doskonale sprawdza się w codziennej pielęgnacji zarówno dorosłych, jak i dzieci powyżej 3. roku życia. Zawarty w formule naturalny wyciąg z zielonej herbaty normalizuje pracę gruczołów łojowych, ekstrakt z konopi zaś odbudowuje naskórek, zwiększając poziom nawilżenia i elastyczność skóry.\nDzięki neutralnemu pH produkt nie podrażnia ciała. Zapewnia przyjemną miękkość i głębokie odświeżenie. Delikatna formuła sprawia, że żel może być stosowany także do mycia twarzy.\nSposób użycia: Nanieść formułę na zwilżoną skórę ciała i twarzy, omijając okolice oczu i ust. Rozmasować przy pomocy gąbki lub rąk. Następnie dokładnie spłukać.\nSkład: Aqua, Sodium Coco-Sulfate, Cocamidopropyl Betaine, Coco-Glucoside, Glycerin, Glyceryl Oleate, Camelia Sinensis Leaf Extract, Hydrolyzed Cannabis Sativa Seed Extract, Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate, Citric Acid, Parfum.


Bajkowa kukiełka z drewnianej łyżki\nPrezentowane prace zostały wykonane w ramach konkursu plastycznego przez dzieci i młodzież Zespołu Wychowania i Pomocy Psychologiczno -Pedagogicznej nr 1 w Chełmie. Ekspozycja przygotowana przez nauczycielki, opiekunki przedsięwzięcia - Gabrielę Sado i Renatę Bielak, stanowi okazję do promocji placówki w środowisku lokalnym oraz zaprezentowania innowacji twórczej, pasji i talentów podopiecznych ZWIPPP nr 1 w Chełmie.\nWystawę można oglądać w holu Biblioteki Pedagogicznej w Chełmie do 30 czerwca 2021 r., w godzinach pracy placówki.\nZapraszamy na wystawę Zbigniewa Abraszka Malarstwo. Prezentuje on 9 pejzaży, które powstały w 2021 r. Ukazują one miejsca bliskie sercu artysty, stanowiąc swoistą podróż, pełną sentymentalizmów i wzruszeń. Skryte w fakturze i barwie uczucia w naturalny sposób udzielają się odbiorcom i pozwalają choć na chwilę przenieść się w idylliczny świat młodzieńczych marzeń.\nEkspozycja będzie czynna w dniach 08.06-02.07.2021 r. w godzinach pracy placówki.\nwystawa artystyczna Nikolety Kalińskiej „Pędzlem po fali”\nWystawa chełmianki, studentki architektury, przedstawiająca rozwój na drodze jej pięcioletniej pracy z rysunkiem i malarstwem. Wraz z obcowaniem z nowymi formatami i technikami rosła ogromna pasja, która stopniowo doprowadziła do spełnienia marzeń o studiach w nadmorskim mieście. Zainspirowana lekkością, zarazem mocą fal, przechodzi z czarno-białych ostrych linii, do plastycznych dynamicznych kolorów w rytmie farby temperowej.\nWystawa prac autorstwa podopiecznych Zespołu Wychowania i Pomocy Psychologiczno-Pedagogicznej nr 1 w Chełmie.\nEkspozycję dostępna w holu bibliotecznym do 25 maja.\n"W hołdzie Ofiarom Zbrodni Katyńskiej oraz dla uczczenia pamięci wszystkich wymordowanych przez NKWD na mocy decyzji naczelnych władz Związku Sowieckiego z 5 marca 1940 r., Sejm Rzeczypospolitej Polskiej ustanawia dzień 13 kwietnia Dniem Pamięci Ofiar Zbrodni Katyńskiej" - treść uchwały Sejmu przyjętej przez aklamację w listopadzie 2007 r.\nspis dostępnej literatury i zbiorów specjalnych\n"Baczyński znany i nieznany"\nWystawa powstała z okazji Światowego Dnia Poezji oraz przypadającej w tym roku 100. rocznicy urodzin Krzysztofa Kamila Baczyńskiego.\nWystawa prezentowała bardziej i mniej znane fakty z życia poety – ukazuje go nie tylko jako zdolnego pisarza, ilustratora, ale także jako ucznia, powstańca i męża.\n"Ważki - piękne i pożyteczne"\nJeśli chcesz zobaczyć piękne i niespotykane okazy ważek, przyjdź do nas! Zanim będziesz mógł podziwiać je w naturze, obejrzyj wystawę fotografii przyrodniczej EWY RAUNER-BUŁCZYŃSKIEJ pt. WAŻKI – PIĘKNE I POŻYTECZNE.\nNa wystawę składa się 11 plansz prezentujących sylwetki niezwykłych kobiet, które w swoich czasach odegrały niebagatelną rolę i w szczególny sposób zapisały się w historii polskiej literatury, sztuki i sportu. Dopełnienie ekspozycji stanowi bogaty zbiór książek, które pozwolą poznać życiowe losy i wybory kobiet mądrych, utalentowanych i pięknych.


Orient RA-AR0204G - Podręczniki i porady - Klub Miłośników Zegarów i Zegarków\nBy b_b, October 4, 2021 in Podręczniki i porady\nOrient też nie podaje. Pozostaje sprawdzić samemu. Jeżeli koronka jest zakręcana (na co raczej nie wskazuje mała wodoodporność 50 m ), to ją odkręć, jeżeli nie jest - to od razu zdołasz ją odciągnąć do pozycji ustawiania czasu.\nOkej. A w takim razie jak nakręcić zegarek ręcznie?\nedit: Kręcę koronką w lewo i kręcę, ale nie chce się wysunąć. Kręcąc w prawo- no nie mogę w zasadzie przekręcić koronki.\nA wyciągać się teraz boję, bo może zrobię to "na siłę" przez to, że nie umiem odkręcić koronki.\nEdited October 4, 2021 by b_b\nSpróbuj odciągnąć. Opuszkami/paznokciami 2 palców nic nie zepsujesz. Jeżeli koronka nie jest zakręcana, to zegarek powinien dać się dokręcić w pozycji wciśniętej, przy kręceniu w prawo, opór będzie nieco większy niż w lewo.


Uszczelki do pralek Samet | north.pl - oryginalne i zamienne elementy AGD\nUszczelki do pralek Samet\nTutaj znajdziesz oryginalne Uszczelki i ich odpowiedniki do pralek marki Samet. Możesz wspomóc się filtrami znajdującymi się po lewej stronie by szybciej znaleźć właściwą część. Jeżeli w pole wyszukiwarki wpiszesz model sprzętu to w wyniku ukażą się części pasujące do Twojego modelu. Obecność tabliczki znamionowej w Twojej pralce zauważyć można zazwyczaj na framudze drzwi pralki. Dostępna lista części pomoże Ci zidentyfikować szukaną przez Ciebie część. Nie wiesz, jaki odkamieniacz wybrać dla swojej pralki? Chcesz sprawdzić moc działania? Polecamy filmik dostępny na naszym kanale na YouTube a rozwieje on Twoje wątpliwości. Nie musisz się martwić, że nie poradzisz sobie z samodzielną naprawą, ponieważ wskazaliśmy dla Ciebie, ile narzędzi będziesz potrzebował do wymiany zepsutej części.\nUszczelka wanny do pralki Samet (55X1445) indeks: RC4-M9-CL2T-ZEZ\nPasuje do: WA1015, 9210017B5, 6431, 921A13505, FT510, SUMMA825SX, 9230004C3, WD1100V, 9210024B5, 5VL0146, 5VL0268, BFWD1100, 921001096, 9230004B5, EXACTA1000


Warszawski Festiwal Konesera – Mieszkaniec\nWarszawski Festiwal Konesera 10 września 2019, 13:25\nPrzed nami mnóstwo dobrych koncertów. Tak w wielkim skrócie można zapowiedzieć tegoroczny, drugi Warszawski Festiwal Konesera w odnowionej dawnej fabryce wódek. Jak zapowiadają organizatorzy: pierwsze urodziny będą jeszcze huczniejsze niż otwarcie rok temu!\n14 i 15 września tutaj znajdziemy wszystko: koncerty, pyszne jedzenie, modę, design, sztukę w wyjątkowej zabytkowej przestrzeni miejskiej.\nMuzycznie urodziny uświetnią:\n14 września, SOBOTA:\n15 września, NIEDZIELA:\n16.30 Wojtek Mazolewski Quintet Komeda\n18.00 L.U.C & Rebel Babel Ensemble\n19.30 The Dumplings\n21.00 Fisz Emade Tworzywo\nW festiwalu weźmie udział Komisja Europejska! W europejskiej strefie #EUandME będzie można, m.in. uczestniczyć w warsztatach ekologicznych i komiksowych, skomponować własną muzykę na Mash Machine i wykonać pamiątkowego “gifa” w stylu Andy’ego Warhola. Motywem przewodnim aktywności w strefie #EUandME będzie realizowanie pasji.\nWarszawskiemu Festiwalowi Konesera towarzyszą aż dwie specjalne edycje Targi Rzeczy Ładnych – największych targów designu w Warszawie.\n– Zapraszamy na TRŁ Fresh! #2 – nowy polski design (14-15 września), gdzie znajdziecie nowy polski design od 150 wybranych marek, oraz na pierwszą edycję TRŁ Print! – plakat / ilustracja / druk (14 września) – targi plakatów, ilustracji i druku – z setką najlepszych polskich ilustratorów i plakacistów w jednym miejscu! – wymieniają organizatorzy.\nDla tych którzy jeszcze nie wiedzą: Dawna fabryka wódek Koneser znajdująca się na Pradze Północ powróciła na mapę Warszawy. To miejsce charakterystycznych budynków z czerwonej cegły, którego niektóre zabudowania sięgają końca XIX wieku, w trakcie remontu został odrestaurowany i zaadaptowany do wielu nowych funkcji. Dziś na terenie Konesera znajdziemy wiele restauracji, pasaż z modą autorską niedostępną w żadnym centrum handlowym, strefę dobrego designu, biura, mieszkania oraz pierwszy w Polsce hotel Moxy skierowany głównie do nielubiących tradycyjnych hoteli millenialsów oraz sklepy. Wciąż czuć tu też ducha Warszawy sprzed lat i dawnej fabryki wódek, bo na terenie znajduje się także interaktywne Muzeum Polskiej Wódki, w którym poznamy historię tego trunku. Jest też Muzeum Biżuterii oraz niedługo otwiera się Museum of Illusion.\nKomisja Europejska na II Warszawskim Festiwalu Konesera


Motocykle do wyboru – Wyższa Szkoła Jazdy Motocyklem – Z nami odjedziesz !\nOd tego sezonu oferujemy wam możliwość nauki i zdawania egzaminu państwowego na różnych motocyklach! Już nie tylko model wybrany przez ośrodek egzaminacyjny, dzięki temu zdawalność egzaminów praktycznych jest zdecydowanie wyższa, a stres na egzaminie mniejszy. Uczysz się i zdajesz egzamin na sprzęcie, który znasz, na którym czujesz się pewnie. Pilotażowo będziecie mieli do dyspozycji 4 modele na kat.A , jeśli program się sprawdzi będziemy się starać wprowadzać kolejne modele również na kat.A2\nJeden z najbardziej popularnych modeli w tej klasie. Lekki zwinny motocykl napędzany dwucylindrowym, rzędowym silnikiem o pojemności 689cm3 , generującym moc 74 KM. Waży niecałe 183 kg wraz z płynami, a wysokość siedziska to 805 mm, więc może być problematyczny dla osób o niższym wzroście.Natomiast istnieje możliwość obniżenia tego motocykla dla naszych kursantów, nawet o około 30 mm dzięki temu prawie każda osoba będzie się czuła na nim swobodnie!\nSUZUKI SV 650 model 2016\nKultowa SV-ka , model produkowany od wielu lat, niezmiennie cieszy się uznaniem niezawodnego motocykla z dynamicznym dwucylindrowym silnikiem w układzie V. W modelu z 2016 r dokonano zmian stylistycznych, wracając do korzeni modelu SV, poprawiono dynamikę i kulturę pracy silnika, prowadzenie. Ciekawostką jest system wspomagający ruszanie, który automatycznie podnosi obroty silnika przy ruszaniu z miejsca. Motocykl świetny dla osób o niższym wzroście przy siedzisku na wysokości 785 mm nawet osoby o wzroście w granicach 160 cm bez problemu się na nim odnajdą.\nModel bazujący na motocyklu SUZUKI SV, produkowany w latach 2009-2016 stylistycznie może niezbyt udany, ale sprawdził się w “boju” przez wiele lat eksploatacji, sprawdzony, solidny silnik , siedzisko na wysokości 785 mm odpowiednie dla niskich motocyklistów. Podobnie jak model SV oraz MT 07 również ten motocykl można jeszcze obniżyć o około 25 mm\nHonda CB650R model 2019-2021\nModel z czterocylindrowym , rzędowym silnikiem o poj.649 cm3 generujący moc 94 KM. Motocykl o sporej mocy ,ważący 207 kg z płynami , wysokość siedziska 810 mm predysponuje go raczej dla wyższych osób.


O nas > O spółce > Profil | KB - BLOK systém, s.r.o\nStrona główna › O nas › O spółce › Profil\nKB - BLOK systém, s.r.o. jest czysto czeską prywatną firmą działającą w branży produkcji materiałów budowlanych. Już od swojego założenia, to znaczy niemal dwadzieścia lat, spółka ma jasny cel – oferować najlepsze wyroby na rynku. Filozofia ta rzutuje też na kilka płaszczyzn działalności naszej spółki: KB - BLOK systém, s.r.o. jako pierwsza w Republice Czeskiej zaczęła do produkcji betonowych bloczków stosować urządzenia firmy Columbia Machine z USA, która jest na czele rozwoju technologicznego i umożliwia produkcję szerokiej skali wyrobów najwyższej jakości. Podobne wymagania jakościowe stawiamy wszystkim pozostałym dostawcom maszyn i surowców.\nNawiązaliśmy również ścisłą współpracę z czołowymi czeskimi i zagranicznymi specjalistami w branży budownictwa, projektantami, uczelniami i instytutami badawczymi. Dzięki temu połączonemu potencjałowi i zdolnościom twórczym możemy wprowadzać na rynek nowe, często odważne i nietradycyjne rozwiązania obalające ograniczenia klasycznych, konserwatywnych materiałów budowlanych. Jako jedni z niewielu zlecamy kontrolę właściwości swoich wyrobów certyfikowanym zakładom badawczym.\nWłasną sieć składów dystrybucyjnych wykorzystujemy nie tylko do sprzedaży, ale również jako źródło cennych informacji zwrotnych – do zdobywania inspiracji, jak dalej ulepszać nasze obecne wyroby i jak zaspokoić zapotrzebowanie rynku na nowe wyroby.\nW przeszłości przekonaliśmy się, że rynek nie czeka i trzeba szybko reagować na jego potrzeby. Uruchomiliśmy zatem naszą dywizję maszynową naszej spółki, która produkuje kompletne formy do produkcji obecnych i nowych wyrobów. Udało nam się w ten sposób zasadniczo skrócić czas od pomysłu na wyrób do jego wprowadzenia na rynek a oprócz tego możemy elastycznie reagować na ewentualne wymagania co do zmiany kształtu i właściwości wyrobów. Dywizja maszynowa spółki KB - BLOK systém, s.r.o. z czasem rozwinęła się w całkowicie samodzielną jednostkę organizacyjną, z usług której korzystają też zagraniczni partnerzy handlowi.\nWspółpraca z partrnerami zagranicznymi ma dla nas duże znaczenie, ponieważ możliwości względnie małego czeskiego rynku już nie odpowiadają naszym potrzebom w zakresie dalszego rozwoju. KB - BLOK systém, s.r.o. jest członkiem założycielem LOCKMASTERS – asocjacji europejskich producentów bloczków betonowych. Dzięki aktywnej działalności asocjacji i wymianie doświadczeń możemy czeski rynek wzbogacić nowościami np. z Finlandii lub Austrii.\nTo wszystko sprzyja temu, że spółka KB - BLOK systém, s.r.o. jest na rynku długotrwale postrzegana jako solidny lider i główny innowator. Sprawia nam radość, że jednego z najczęściej używanych bloczków w branży nikt nie nazwie inaczej, niż „KB - BLOK“. Istnieje co prawda szereg prób naśladowania, ale prawdziwy „KB - BLOK“ jest tylko jeden! Wierzymy, że podobną sławę dzięki naszemu wysiłkowi zdobędą również inne nasze wyroby.\nDoskonały system budowlany\nSpółka KB - BLOK system, s.r.o. od 1992 roku nieprzerwanie rozwija system murowania betonowego KB - BLOK system, który wykorzystuje doskonałe właściwości betonu, zwłaszcza jego wysoką wytrzymałość na ściskanie i trwałość powierzchni. Z najlepszych właściwości betonu wynika wysoka jakość i długa żywotność wszystkich produktów – od bloczków poprzez dachówkę skandynawską, system murów oporowych, elementy architektury ogrodowej aż po bruk, elementy i inne wyroby. W trakcie rozwoju systemu budowlanego KB - BLOK było i jest wykorzystywane bogate doświadczenie z zagranicy, przede wszystkim z USA, gdzie ten sposób budowania ma niemal stuletnie tradycje oraz posiada już własne ponad piętnastoletnie doświadczenie.\nSystem KB - BLOK wyróżnia się przede wszystkim:\nunikalną sandwiczową konstrukcją\nprostym systemem budowania\nwariabilnym wykończeniem elewacji\natrakcyjnymi powierzchniami ścian we wnętrzach\nekonomiczną eksploatacją i utrzymaniem\ndługą żywotnością budynków\nmożliwością zastosowania we wszystkich rodzajach budynków\nKB - BLOK w szkołach\nDla rozwoju rynku, wyrobów i rozpowszechniania oświaty nasza spółka ściśle współpracuje ze szkołami i studentami. Dla wszystkich szkół organizujemy seminaria w pomieszczeniach naszej spółki w miejscowości Postoloprty, ale również na terenie poszczególnych uczelni. Do programu nauczania w szkołach jest wprowadzany nasz system budowlany KB - BLOK.\nDywizja Materiały budowlane\nNaszym klientom oferujemy dostawy wszelkich materiałów budowlanych za pośrednictwem sieci sklepów naszej samodzielnej dywizja sprzedaży materiałów budowlanych. W tych punktach sprzedaży firmy budowlane i drobni przedsiębiorcy mogą zakupić wszystko na ich budowy. Dywizja materiałów budowlanych oferuje kompletny asortyment systemu KB - BLOK – pustaki, bruki, elementy betonowe, komponenty sandwiczowe, elementy architektury ogrodowej, bloczki licowe i inne pozycje z bogatej oferty spółki KB - BLOK system. Częścią oferty dywizji sprzedaży materiałów budowlanych są również produkty szeregu innych producentów tak, aby sklepy oferowały kompletny asortyment potrzebny firmom budowlanym.\nNasza spółka stosuje system zarządzania jakością według ČSN EN ISO 9001:2001, który służy jako narzędzie do realizacji strategii firmowej. System jakości rozszerzono o system ochrony środowiska EMS według ČSN EN ISO 14001. Z pomocą tych dwóch narzędzi powstała procesowa struktura zarządzania, która umożliwia nam lepiej komunikować z naszymi klientami i zaspokajać ich potrzeby.\nSystemy zarządzania i produkty spółki są certyfikowane i nadzorowane przez Autoryzowaną osobę AO 227 Spółkę certyfikacyjną VÚPS Praha.


Samsung Galaxy A5 (2016) SM-A510F - recenzja - MobileWorld24\nSamsung Galaxy A5 (2016) SM-A510F – recenzja\nBy Mateusz Tworuszka 19/02/2016 3\nGalaxy A5 (2016) to smartfon ze średniej półki cenowej. Charakteryzuje się przede wszystkim wzornictwem nawiązującym do Galaxy S6. Seria Galaxy A wyróżnia się przede wszystkim jakością wykonania i dopracowaniem. Samsung Galaxy A5 (2016) czerpie rozwiązania z flagowców, a cena nadal pozostaje na rozsądnym poziomie.\nSamsung Galaxy A5 (2016) pracuje na 8- rdzeniowym, autorskim procesorze Exynos Octa 7580 o częstotliwości taktowania 1,6GHz z układem graficznym Mali-T720, 2 GB RAM i 16 GB pamięci wewnętrznej. Smartfon wyposażony został w 5,2 calowy wyświetlacz Super AMOLED o rozdzielczości 1920 x 1080 px. Galaxy A5 pracuje pod kontrolą Androida w wersji 5.1.1 Lollipop z nakładką graficzną TouchWiz. Pełną specyfikację znajdziecie w tabeli poniżej:\nPierwsza generacja Galaxy A5 miała tylko metalową obudowę, w nowej wersji Samsung postanowił nawiązać do Galaxy S6. Po obu stronach znajduje się lekko zakrzywione szkło Gorilla Glass 4. Ramka została wykonana z metalu. Smartfon bardzo dobrze leży w dłoni – nie wyślizguje się. Waży nie mało, bo 155g, ale podczas użytkowania ta waga nie jest uciążliwa. Całość jest bardzo dobrze spasowana, nic nie trzeszczy. Przyciski – Home, jak i te umieszczone na krawędziach zostały bardzo dobrze osadzone w obudowie. Przyciski są dobrze rozmieszczone, trzymając smartfona zarówno w prawej jak i w lewej dłoni możemy dosięgnąć do wszystkich bez większego problemu.\nZ przodu otrzymujemy 5,2 calowy wyświetlacz. Nad nim znajduje się logo producenta, kamerka 5 Mpx, głośnik oraz czujnik światła, bardzo brakowało mi diody powiadamiającej. Pod ekranem mamy fizyczny przycisk Home oraz dwa dotykowe: wstecz i ostatnio otwarte aplikacje. Z tyłu znajduje się obiektyw aparatu 13 Mpx, dioda doświetlająca LED oraz logo producenta. Na lewej krawędzi umieszczono przyciski do regulacji głośności, a na prawej krawędzi umieszczono przycisk do wybudzania/usypiania, szufladkę w której znajduje się gniazdo kart nanoSIM i microSD. Natomiast na górnej krawędzi znajduje się tylko drugi mikrofon, a na dolnej: port microUSB (obsługujący OTG), głośnik mono, mikrofon oraz wejście słuchawkowe 3,5 mm jack audio.\nW Galaxy A5 zastosowano ekran o przekątnej 5,2″, rozdzielczości FULL HD czyli 1920 × 1080 pikseli. Zagęszczenie pikseli na cal wynosi 424 ppi. Matryca wykonana jest w technologii SUPER AMOLED. Jasność jest bardzo dobra, w pełnym słońcu nie będzie problemu z czytelnością. Do dyspozycji mamy także czujnik światła, który reguluje jasność w zależności od panujących warunków oświetleniowych. Kolory są miłe dla oka, można również zmieniać tryb ekranu na:\n– Wyświetlacz w trybie adaptacyjnym.\n– Kino AMOLED.\n– Zdjęcie AMOLED.\nKolory są odpowiednio nasycone. Kąty widzenia są bardzo dobre. Można powiedzieć, że wyświetlacz jest dużym atutem urządzenia.\nBateria w Galaxy A5 (2016) ma pojemność 2900 mAh. Przy umiarkowanym użytkowaniu kładłem się spać gdy na urządzeniu pozostawało około 50%. Czas pracy na włączonym ekranie wynosił ok. 5 – 6h. Smartfon dodatkowo wyposażony jest w technologie szybkiego ładowania.\nAby wydłużyć czas pracy możemy włączyć dwa tryby:\nTryb oszczędzania energii – po włączeniu tego trybu zostaje ograniczona wydajność procesora, jasność ekranu oraz wyłączone zostaje podświetlenie klawiszy dotykowych znajdujących się pod wyświetlaczem.\nTryb bardzo niskiego zużycia energii – po włączeniu trybu cała kolorystyka interfejsu zmienia się, automatycznemu wyłączeniu ulega transmisja danych, Wi-Fi czy też Bluetooth. Do naszej dyspozycji pozostają tylko niezbędne aplikacje oraz te wybrane przez użytkownika.\nW Galaxy A5 (2016) zastosowano tylny aparat 13 Mpx f/1.9 z optyczną stabilizacją obrazu (OIS) oraz kamerkę 5 Mpx f/1.9 z przodu. Wśród trybów znajduje się tryb auto, profesjonalny, panorama, seria zdjęć, HDR (bogate kolory) oraz tryb nocny. Dodatkowo możemy pobrać z Galaxy Apps tryby takie jak anonimowy GIF (tworzenie animowanego obrazu dzięki ciągłemu robieniu zdjęć), Selfie tylnym aparatem (aparat automatycznie wykrywa twarz i ustawia na niej ostrość), upiększanie twarzy ( zdjęcia portretowe z użyciem efektu aerografu), dźwięk i obraz ( zdjęcia są wzbogacane poprzez dodanie kilkusekundowych dźwięków w tle) oraz zdjęcia sportowe ( dzięki temu trybowi zdjęcia szybko poruszających się obiektów są wyraźne). Świetną rzeczą jest możliwość szybkiego uruchomienia aparatu dzięki podwójnemu kliknięciu przycisku domowego, znajdującego się pod wyświetlaczem.\nZdjęcia są w bardzo dobrej jakości. Możecie to sami ocenić oglądając poniższą galerię:\nSamsung po wyjęciu z pudełka pracuje pod kontrolą Androida 5.1.1 Lollipop z nakładką graficzną TouchWiz Nature UX 5.0. Nakładka Samsunga została znacznie odchudzona, dzięki czemu całość działa znacznie szybciej i płynniej. Wszystko jest ładnie animowane, a podczas zmiany ekranów nie ma spadków liczby klatek.\nSamsung umożliwia także zmianę układu siatki ikon ( 4 x 4, 4 x 5, 5 x 5). W Galaxy A5 możemy używać dwóch aplikacji jednocześnie dzięki opcji podzielonego obrazu. Na pasku powiadomień znajdują się skróty do ważnych funkcji urządzenia, które można edytować.\nSmart Menedżer – to bardzo ważna aplikacja, w jednym oknie możemy zarządzać baterią, pamięcią, pamięcią RAM, oraz bezpieczeństwem urządzenia.\nS Health – to aplikacja fitness.\n– OneDrive ( z nowym urządzeniem otrzymujemy dodatkowe 100 GB w chmurze).\nSamsung dodaje całkiem sporo motywów do pobrania z Galaxy Apps, dzięki którym można personalizować urządzenie. Kilka motywów jest zainstalowanych od razu (2,3). Duża ilość motywów jest przygotowana indywidualnie dla serii A.\nDodatki, funkcje, czujniki:\ntryb ułatwienia – z tego trybu będą zadowolone osoby starsze. Ekran główny zmienia się interfejs z dużymi ikonami i uproszczoną funkcjonalnością. Nawet aplikacja aparatu została uproszczona.\nTryb nie przeszkadzać – wyciszane są wszystkie połączenia i alerty.\nSmart stay – za pomocą przedniego aparatu funkcja rozpoznaje twarz, dzięki czemu ekran pozostaje podświetlany tak długo jak się na niego patrzy.\nPodzielony ekran – możliwość korzystania z dwóch aplikacji jednocześnie.\nRuchy i gesty:\n• Inteligentne powiadomienie – Po podniesieniu urządzenia poinformuje one nas o nieprzeczytanych wiadomościach i nieodebranych połączeniach poprzez wibracje.\n• Wycisz – Jeśli chcemy wyciszyć przychodzące połączenia wystarczy umieścić dłoń na ekranie lub odwrócić urządzenie.\n• Przeciągnij dłonią, aby przechwycić – Ten gest pozwala na przechwycenie ekranu, dzięki przesunięciu bokiem dłoni od jednej krawędzi ekranu do drugiej ( Gest w testowanym egzemplarzu nie działał).\nAkcelerometr, czujnik zbliżeniowy, czujnik oświetlenia, czujnik Halla.\nSercem Samsunga Galaxy A5 (2016) jest ośmiordzeniowy procesor Exynos Octa 7580 o częstotliwości taktowania 1,6GHz z grafiką Mali-T720, 2GB RAM. Podczas normalnego użytkowania nie ma problemu z działaniem urządzenia. Przy kilku lub nawet kilkunastu uruchomionych aplikacji w tle smartfon nie spowalnia. Samsung posiada 16 GB pamięci wbudowanej, a pamięci na dane użytkownika i aplikacje pozostaje około 11 GB. Smartfon posiada także slot na kartę microSD. Wyniki poszczególnych benchmarków:\n– odczyt sekwencyjny: 217,23 MB/s.\n– zapis sekwencyjny: 58,05 MB/s.\n– odczyt losowy: 22,55 MB/s.\n– zapis losowy: 11,02 MB/s.\nSmartfon radzi sobie z podstawowymi formatami plików wideo i audio. Aplikacja muzyka jest bardzo przejrzysta, łatwa w obsłudze. Znajduje się w niej opcja wyszukiwania muzyki w folderach, co jest dużym ułatwieniem. W opcjach znajdziemy kilka funkcji, które pomagają ulepszyć jakość muzyki. Pierwszą funkcją jest SoundAlive+ ( uzyskujemy efekt dźwięku przestrzennego), a druga funkcja to wzmacniacz lampowy. Minusem jest brak możliwości pobierania okładek. Do odtwarzania filmów także jest dedykowana aplikacja, która obsługuje gesty. Można sterować głośnością, jasnością oraz przewijaniem, dzięki przesuwaniu palcem po ekranie.\nModuły łączności: USB 2.0, Bluetooth 4.1, Wi-Fi 802.11 a/b/g/n, ANT+, NFC, GPS. Podczas testów nie miałem żadnych problemów z WiFi, czy też z siecią komórkową. Bluetooth także bardzo dobrze sobie radzi, nie miałem problemów z połączeniem z innym smartfonem czy też z przesyłaniem zdjęć. NFC działa dobrze. GPS łapie fixa w kilka sekund. Rozmowy przebiegają bez większych zakłóceń. Mikrofony spełniają swoją rolę i doskonale tłumią dźwięki z otoczenia. Nasz rozmówca jest bardzo dobrze słyszany.\nW Galaxy A5 (2016) czytnik linii papilarnych jest zintegrowany z przyciskiem Home. Czytnik podczas testów działał bezproblemowo. Szybko rozpoznawał moje palce. Duży plus dla Samsunga za umieszczenie czytnika linii papilarnych w średniopółkowym urządzaniu. Nie trzeba wybudzać urządzenia przed użyciem czytnika, wystarczy tylko wcisnąć przycisk Home.\nPorównanie Galaxy A5 (2015) i Galaxy A5 (2016)\nSamsung Galaxy A5 (2016) to bardzo dobry smartfon, który ma bardzo ciekawy design. Jak już wcześniej pisałem jest wykonany z dobrej jakości materiałów: szkła i metalu, dodatkowo ekran oraz tył urządzenia jest chroniony przez Gorilla Glass 4. Kolejnym plusami są: wydajny ośmiordzeniowy procesor, 2 GB RAM, bateria czy też czytnik linii papilarnych. Podczas dwutygodniowej przygody z Galaxy A5 (2016) nie zdarzyło się abym mógł na cokolwiek narzekać. Dużym minusem pozostaje cena, która wynosi ok. 1600 zł. Moim zdaniem jest to ciekawy i wart uwagi smartfon.\nMobilne okazje 19.02.2016


T o już dzisiaj! Premiera "Sąsiadów" w T eatrze Dramatycznym w Białymstoku - PDF\nDownload "T o już dzisiaj! Premiera "Sąsiadów" w T eatrze Dramatycznym w Białymstoku"\n1 T o już dzisiaj! Premiera "Sąsiadów" w T eatrze Dramatycznym w Białymstoku Teatr Dramatyczny im. Aleksandra Węgierki w Białymstoku zaprasza na pierwszą w nowym sezonie artystycznym premierę. Od soboty, 17 września, na dużej scenie widzowie będą mogli oglądać Sąsiadów Andrzeja Sadowskiego. Sztuka jest psychologicznym, komediowym thrillerem rozgrywającym się w realiach polskiej prowincji. Spektakl opowiada historię młodego małżeństwa, które porzuca miasto, wyprowadza się na wieś i naiwnie marzy o szczęśliwym oraz prostym życiu, w zgodzie z naturą. Od pierwszego dnia rzeczywistość zaczyna jednak dyktować własne warunki, a krajobraz okazuje się o wiele piękniejszy, niż zamieszkujący go ludzie. Spektakl reżyseruje jego autor Andrzej Sadowski, który odpowiada także za scenografię. W Białymstoku pracował już przy spektaklach Pięć kilo cukru oraz Romeo i Julia. - Jeśli chcecie państwo się skonfrontować z własnym życiem, zobaczyć siebie, w lustrzanym scenicznym odbiciu, to przychodźcie do nas tłumnie, a my postaramy się Wam dać powód do szczerego śmiechu z siebie samych, ale też i do poważnej refleksji mówi reżyser. Na scenie będzie można zobaczyć aktorów Teatru Dramatycznego: Agnieszkę Możejko-Szekowską, Piotra Szekowskiego oraz Sławomira Popławskiego. Gościnnie zagra Patryk Ołdziejewski - student V roku Akademii Teatralnej. - Praca w białostockim Teatrze Dramatycznym jest dla mnie dużym wyróżnieniem. Zostałem zaproszony do zrobienia dyplomu w spektaklu,,romeo i Julia w reżyserii Katarzyny Deszcz. Następnie\n2 spektaklu,,romeo i Julia w reżyserii Katarzyny Deszcz. Następnie był,,exodus 2.0 w reżyserii Agnieszki Korytkowskiej-Mazur, a teraz jestem w spektaklu,,sąsiedzi. Praca w Teatrze Dramatycznym jest kolejnym etapem na drodze mojego rozwoju. Odcina pępowinę od azylu, jakim była uczelnia i każe być samodzielnym. Cieszę się, że gdy czegoś nie wiem lub nie rozumiem, zawszę mogę liczyć na wsparcie zespołu pracującego w teatrze. Dziękuję bardzo wszystkim za zaufanie i możliwość pracy - mówi Patryk Ołdziejewski. Andrzej Sadowski przyznaje, że świetnie mu się pracuje w Białymstoku. Jego zdaniem aktorzy są dobrze przygotowani, aktywni i ciągle jest przez nich zaskakiwany nowymi pomysłami. Potwierdza, że ma niezwykłą przyjemność tworzenia i współpracy z nimi. To właśnie aktorowi Piotrowi Szekowskiemu, powierzył warstwę muzyczną spektaklu. - Andrzej przez wiele lat działał w teatrze eksperymentalnym. Ale tym spektaklem nie dokonuje z nami rewolucji teatralnej i nie odkrywamy nowej konwencji, czy metody pracy z aktorem. Opowiadamy o ludzkich emocjach, namiętnościach, tajemnicach. Wszystko zawiera się w dowcipnie napisanych dialogach, piosenkach, a przede wszystkim barwnych postaciach. Myślę, że każdy widz odnajdzie choćby kawałek swojego życia w tym spektaklu. Andrzej dał mi wolną rękę odnośnie kompozycji, które pojawią się w przedstawieniu. Będzie to muzyka gitarowa, prosta w wykonaniu, melodyjna i spójna ze śpiewającymi je postaciami mówi Piotr Szekowski. Premiera spektaklu odbędzie się w sobotę, 17 września, o godz Sąsiadów będzie można zobaczyć także 18, 24 oraz 25 września o godz Bilety na przedstawienia dostępne są\n3 września o godz Bilety na przedstawienia dostępne są Kasie Teatru oraz w sprzedaży internetowej na stronie dramatyczny.pl Fot.: Teatr Dramatyczny Sąsiedzi Andrzej Sadowski Premiera: 17 września 2016 r. Scena: duża Czas trwania: ok. 100 min Cena biletu*: - spektakl premierowy - 50 zł - normalny - 40 zł - ulgowy - 35 zł - szkolny - 20 zł - studencki - 20 zł (zniżka 50% na legitymację do 26 r.ż.) - bilet dla osób bezrobotnych - 5 zł *przy zakupie minimum dziesięciu biletów normalnych, wszystkie w cenie biletów ulgowych Reżyseria, scenografia: Andrzej Sadowski Opracowanie muzyczne: Piotr Szekowski Inspicjent: Jerzy Taborski Obsada: Agnieszka Możejko-Szekowska - Ola Patryk Ołdziejewski (gościnnie) - Michał\n4 Patryk Ołdziejewski (gościnnie) - Michał Sławomir Popławski - Stefan Piotr Szekowski - Maciej Andrzej Sadowski - absolwent PWST w Krakowie (WA, dyplom w 1982 r.) Od początku lat osiemdziesiątych, do 2003 roku prowadził (wspólnie z Katarzyną Deszcz) undergroundowy Teatr Mandala, w którym to zespole, zrealizował kilkadziesiąt projektów artystycznych z różnych dziedzin sztuki pokrewnych teatrowi, pokazywanych na wielu festiwalach teatralnych i performerskich w 35 krajach świata. Od 1986 roku rozpoczął stałą współpracę z kilkunastoma europejskimi centrami teatralnymi, gdzie prowadził zajęcia warsztatowe w oparciu o eksperymentalne metody i techniki aktorskie wypracowane w Mandali. W latach dziewięćdziesiątych rozpoczął współpracę z paroma uczelniami artystycznymi (m.in Dartington College od Arts /Devon, UK, Academia de Musica & des Artes Espectaculo /Porto, Portugalia ) gdzie realizował autorskie projekty i kierował pracami semestralnymi w zakresie sztuki aktorskiej i wykorzystywania multimediów w spektaklu teatralnym. W latach był członkiem Akademii Teatralnej przy Radzie Europy (L Academie Europeenne des Arts du Geste du Conceil d Europe). W teatrze repertuarowym zadebiutował w 1997 roku. Poza teatrami w kraju, reżyserował m.in w Chorwacji, Japonii, Niemczech, Anglii, Irlandii, Szkocji, USA, Turcji, Ukrainie, Norwegii, Portugalii, Kanadzie oraz Rosji. Obecnie, poza reżyserią i scenografią na scenach repertuarowych w\n5 Obecnie, poza reżyserią i scenografią na scenach repertuarowych w Polsce i za granicą zajmuje się współpracą z tancerzami oraz muzykami w ramach projektów podejmowanych przez formacje a&a&a & herrkopf.\nT o był bardzo udany sezon artystyczny w T eatrze Dramatycznym w Białymstoku\nT o był bardzo udany sezon artystyczny w T eatrze Dramatycznym w Białymstoku Dyrektor Agnieszka Korytkowska-Mazur podsumowała ostatni rok pracy. Jestem bardzo dumna z wykonanej tu pracy, zwłaszcza z zespołu\n"Superbohaterka. Początek" premiera w BiałostockimT eatrze Lalek\n"Superbohaterka. Początek" premiera w BiałostockimT eatrze Lalek Superbohaterka. Początek to historia narodzin Superbohatera. Pełna emocji i zaskakujących zwrotów akcji, opowieść o niezwykłej transformacji.


Ekran projekcyjny a aspekt integracji | Kraków Interniści opinie.\nListopad 30, 2018 Medycyna\nEkran projekcyjny a aspekt integracji\nEkran projekcyjny służy przedstawieniu teoretycznemu danego problemu!\nPo przygotowaniu niezbędnych informacji ekran projekcyjny wyświetli, że równolegle z trwającym procesem transformacji polskiej gospodarki występuje proces integracji z całym międzynarodowym otoczeniem gospodarczym. Zatem włączanie się gospodarki polskiej do gospodarki światowej poprzez internacjonalizację oraz globalizację dokonuje się nie tylko na poziomie gospodarki narodowej, ale również jej najważniejszych uczestników przedsiębiorstw. Ekran projekcyjny https://abcprezentacji.pl/Ekrany-projekcyjne-k9/ ukazuje, że to one stają się głównymi aktorami w całym procesie konkurencji międzynarodowej, czyli zdobywają pozycje konkurencyjne oraz budują swój potencjał i stosują określone strategie.\nWpływają na swoją konkurencyjność, a także gospodarki jako całości. Zmiany warunków rynkowych oraz charakter współczesnej konkurencji międzynarodowej wymagają bardzo często reorientacji wszystkich strategii – w tym również: rozważenie ekspansji na funkcjonujące rynki zagraniczne w formie BIZ. Uwarunkowane jest to zróżnicowanymi czynnikami, czyli – zewnętrznymi i wewnętrznymi. Może to szczegółowo zostać ukazane na ekranie projekcyjnym.\nUżywając ekran projekcyjny zobaczymy, że dane dotyczące skali oraz geograficznych kierunków ekspansji polskich przedsiębiorstw w formie BIZ opierają się przede wszystkim na licznych informacjach ujętych w raporcie Departamentu Analiz oraz Prognoz Ministerstwa Gospodarki Polskie inwestycje bezpośrednie 2006/2007 opublikowanym na przełomie 2008 roku. BIZ zatem rozumiane jest jako przepływ kapitału obejmujący kolejno: nabycie na rynku zagranicznym istniejącego przedsiębiorstwa, jak i również zbudowanie od podstaw własnego oddziału: zakładu handlowego i montażowego bądź produkcyjnego a następnie utworzenie joint venture – spółki z udziałem kapitału zagranicznego. Występuje zatem zależność między poziomem rozwoju gospodarczego i wielkością strumieni kapitału z tytułu wszystkich bezpośrednich inwestycji zagranicznych.\nEkran projekcyjny jest również doskonałym rozwiązaniem w przypadku, gdy trzeba przedstawiać, że strumień bezpośrednich inwestycji jest mierzony wskaźnikiem NOI per capita. Obliczany jest on jako różnica pomiędzy bezpośrednimi inwestycjami podejmowanymi przez przedsiębiorstwa danego kraju za granicą, a wielkością BIZ napływających do tego kraju, w przeliczeniu na 1 mieszkańca. Główne motywy ekspansji polskich przedsiębiorstw na wszystkie rynki zagraniczne w formie Bezpośrednich Inwestycji Zagranicznych:wielkość oraz pojemność rynków zagranicznych – ze względu na ich potencjał demograficzny czy występującą wysoką dynamikę popytu wewnętrznego, jak i również zdecydowany wzrost gospodarczy.\nDecydując się na ekran projekcyjny zauważymy, że BIZ stanowią celowo ukierunkowane o charakterze pionowym czy poziomym rozszerzenie działalności przedsiębiorstwa poza granice kraju macierzystego. Transfer kapitału jest tylko jednym z członów całościowego pakietu wartości transferowanych. Współcześnie ogromną rolę odgrywa wyposażenie zagranicznych podmiotów w nowoczesne maszyny i urządzenia i technologie, jak i również nowoczesne systemy marketingowe czy zarządzania. Z kolei OECD definiuje BIZ jako inwestycje, które powodują wszelkie długotrwałe zależności odzwierciedlające swoisty udział podmiotu gospodarczego jednego kraju w całym podmiocie gospodarczym innego kraju, przy czym celem bezpośrednim inwestora staje się osiągnięcie efektywnego wpływu na zarządzanie firmą działającą na obcym terytorium.


Łagodzenie objawów menopauzy dzięki fizjoterapii - Rehaexpert\nŁagodzenie objawów menopauzy dzięki fizjoterapii\nRehabilitacja Kraków » Łagodzenie objawów menopauzy dzięki fizjoterapii\nMenopauza, czyli klimakterium to czas przejściowy między czasem reprodukcyjnym a starością trwający nawet do kilku lat. Wówczas organizm kobiety przechodzi ze stanu płodności do bezpłodności, objawiając się rozmaitymi symptomami wywołanymi zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Kobieta odczuwa liczne dolegliwości, które negatywnie wpływają na jej kondycję psychofizyczną.\nJakie są szczegółowe objawy menopauzy\nDo dolegliwości pojawiających się podczas klimakterium należą, m.in.: spadek libido, zmęczenie, trudność w radzeniu sobie ze stresem, duszności, zaburzenia rytmu serca, obniżony nastrój, problemy z koncentracją i pamięcią, nerwowość, bóle mięśni oraz stawów, a także nawracające migreny.\nMogą również wystąpić nietypowe objawy menopauzy, takie jak m.in.: drętwienie i mrowienie kończyn, nietrzymanie moczu, nawracające infekcje dróg moczowych, częste parcie na pęcherz, choroby sercowo-naczyniowe, obrzęki kończyn, otyłość brzuszna, nadciśnienie tętnicze, szumy uszne, a także zaburzenia widzenia.\nJakie są zatem skuteczne sposoby na menopauzę, pozwalające skutecznie poradzić sobie z dolegliwościami? Należą do nich stosowanie środków farmakologicznych, zdrowe odżywianie się oraz podejmowanie regularnej aktywności fizycznej. Nieocenionym wsparciem organizmu kobiety podczas klimakterium okazuje się zastosowanie fizjoterapii pod okiem wyspecjalizowanego terapeuty.\nCzy ćwiczenia na menopauzę to dobry pomysł?\nW okresie przekwitania znacznie spada chęć do podejmowania aktywności fizycznej oraz korzystania z rozmaitych form terapeutyczno-leczniczych. Jednak w tym czasie jest to niezwykle istotne, dla poprawy jakości życia i zredukowania dolegliwości. Regularne ćwiczenia gimnastyczne mają niezwykle pozytywny wpływ na organizm kobiety. Warto rozpocząć od zestawu kilku prostych ćwiczeń rozciągających i rozluźniających, sukcesywnie rozszerzając zakres oraz stopień trudności.\nNiezwykle skutecznymi sposobami na łagodzenie objawów menopauzy dzięki fizjoterapii są m.in.: kinezyterapia, masaż leczniczy, hydroterapia, a także balneoterapia. Kinezjoterapia, czyli leczenie ruchem polega na wykonaniu odpowiednio dobranych ćwiczeń wykonywanych przez pacjenta przy asekuracji terapeuty. Pozwala ona m.in.: wzmocnić stawy, kończyn górnych, dolnych, mięśnie brzucha i miednicy, które w przypadku menopauzy zostają znacznie osłabione. Masaż leczniczy pozwala na rozluźnienie mięśni kręgosłupa, kończyn oraz na zredukowanie napięcia nerwowego. Ponadto w czasie menopauzy wskazane są liczne zabiegi relaksacyjne, które redukują stres i poprawiają zdolności intelektualne.\nHydroterapia polega na zażywaniu z kąpieli leczniczych, które korzystnie wpływają na kondycję psychofizyczną całego organizmu. Do hydroterapii należą kąpiele solankowe, aromatyczne, hydromasaże, a także łaźnia fińska. Nieoceniona okazuje się również balneoterapia wykorzystująca wody lecznicze w rozmaitych temperaturach, np. peloidy. Reasumując, zdrowy sposób odżywiania, codzienna aktywność fizyczna oraz regularne zabiegi fizjoterapeutyczne skutecznie łagodzą objawy menopauzy, poprawiając znacznie jakość życia.\n← Rehabilitacja po wszczepieniu rozrusznika serca\nJak przebiega rehabilitacja pacjentów z protezą kończyny dolnej? →


Wskaźniki marketingowe – hot or not? | Polski Przemysł – portal i magazyn przemysłowy\nFunkcjonuje przekonanie, że właściwie wyznaczone wskaźniki marketingowe mają bardzo istotny wpływ na prawidłowe działanie organizacji. To najczęściej na ich podstawie podejmowane są decyzje biznesowe. Nawet najbardziej skomplikowane i zaawansowane zestawienia z danymi oraz skrupulatnie wyliczone procenty nie będą dla nas przydatne, jeżeli nie będziemy ich w stanie odpowiednio „rozpracować”. Co więcej, oprócz tych elementów ważne jest interdyscyplinarne podejście w budowaniu siły marek i tworzeniu realnej biznesowej wartości – Maciej Olipra, CEO Global Shopper Marketing.\nNajważniejszy wskaźnik? Zdecydowanie rozsądek. Przesadnie wierzymy danym. Tekst jest dla nas ciekawszy i wiarygodniejszy, gdy posiada informacje poparte liczbami. Niestety w życiu codziennym to właśnie one potrafią stworzyć nieprawdziwy obraz rzeczywistości. Skutkować to może oczywiście błędami w biznesie\nOtaczający nas świat naszpikowany jest mnóstwem reklam. Spowodowało to, że zaczynamy pomijać różne komunikaty promocyjne. To zjawisko ma już swoją nazwę – „ślepoty contentowej i banerowej”. Wpłynęło to m.in. na coraz częstsze korzystanie z różnego rodzaju botów, które generują wysokie, a zarazem sztuczne i bezwartościowe zaangażowanie.\nWarto mieć świadomość, że nie wszystkie dane – zwłaszcza te łatwo dostępne dzięki odpowiednim programom – będą istotne dla naszego biznesu. Kluczowe jest to, żeby na samym początku poznać grupę docelową. To co może nam się wydawać ciekawe niekoniecznie zainteresuje potencjalnego klienta. Dlatego tak ważne jest doświadczenie marki. To właśnie ono pozwala budować pewnego rodzaju więź między firmą a konsumentem. Nie liczy się ilość wskaźników i ich niemal podręcznikowe wartości. Najważniejsze jest odpowiedzialne podejście do ich wyboru oraz interpretacja przez pryzmat danej marki – opowiada Maciej Olipra.\nO Global Shopper Marketing\nAgencja marketingu zintegrowanego świadcząca usługi z szeroko rozumianego shopper marketingu i BTL-u dla największych światowych i rodzimych marek. Firma kompleksowo podchodzi do realizowanych projektów umiejętnie łącząc dla swoich klientów kompetencje z zakresu trade i brand marketingu. Agencja koncentruje się na strategii, innowacyjności oraz najwyższej jakości kreacji, oferując produkcję nawet najbardziej skomplikowanych realizacji. Celem agencji jest tworzenie unikalnych rozwiązań wspierających budowanie silnych marek i przynoszących realne korzyści biznesowe. W portfolio Global Shopper Marketing znaleźli się tacy gracze jak m.in.: Heineken, Red Bull, Grupa Żywiec, IKEA, GSK, Hochland, STOCK, Żabka czy Electrolux..


Jak jesteśmy w stanie poprawić urodę? Jakie są najlepsze na to sposoby? Gdzie najbardziej korzystnie je wykonywać? - Sala na wesele - chwilejakmotyle.pl\nJak jesteśmy w stanie poprawić urodę? Jakie są najlepsze na to sposoby? Gdzie najbardziej korzystnie je wykonywać?\nUroda to sprawa bardzo ważna, co do tego nie ma wątpliwości. Wiele osób, zwłaszcza kobiet pragnie wyglądać pięknie przez cały czas, niezależnie od wieku. Nie możemy oczywiście oszukać przemijającego czasu, lecz możemy go trochę przechytrzyć, kiedy wykorzystamy różne sposoby, które sprawią, iż nasza uroda będzie w świetnej kondycji.\nW rzeczy samej jest bardzo dużo metod, jedne są bardziej, drugie mniej inwazyjne. Początkowo trzeba wspomnieć o wypełniaczach. To najmniej inwazyjny sposób na poprawę zmarszczek, modelowania konturów twarzy i powiększenia objętości warg, tego rodzaju działanie gwarantuje najbardziej wysoką efektywność.\nZainteresował Cię ten opis? To fantastycznie! Następne tak samo atrakcyjne wątki odszukasz pod tym odnośnikiem – tam czeka na Ciebie dalszy ciąg.\nZawarty tam kwas hialuronowy to syntetyczny odpowiednik jaki naturalnie występuje w naszym organizmie, jego najważniejszym zadaniem jest wiązanie wody, to sprawia, że skóra utrzymuje optymalne nawilżenie, napięcie oraz elastyczność.\nJest wiele klinik, w jakich robi się tego typu zabiegi, szczególnie najlepiej skorzystać z oferty gabinetów ze stolicy, przykładowo jak Neauvia wypełniacze Warszawa będzie najlepszym miejscem. Różnorodność środków dostępnych na rynku umożliwia stosowane wypełniaczy w zależności od indywidualnych wymagań, wieku, miejsca oraz typu korekcji. Kwas hialuronowy jaki znajduje się w wypełniaczach wygląda jak krystaliczny żel, jakiego cząstki mogą się różnić rozmiarem zależnie od struktury tkanki warstwy skóry, w jaką mają być wprowadzone.\nUważasz, że wymienione informacje są warte zapamiętania? Doskonale, zatem z pewnością szczegóły w tekście opublikowane również Cię zaciekawią.\nPo wprowadzeniu do skóry ten środek wiążę wodę oraz maksymalizuje objętość konkretnej okolicy, dzięki temu jesteśmy w stanie uzyskać naturalny efekt poprawienia zmarszczek zmarszczek, poprawy owalu twarzy i korekcji konturu ust. Więcej na stronie .\nEfekty tego zabiegu są zauważalne niezwykle szybko, gdyż już po zabiegu, zaś ich trwałość jest zależna od miejsca wstrzyknięcia preparatu. Najbardziej korzystne efekty możemy osiągnąć, gdy wykonuje się tego rodzaju zabieg w profesjonalnych gabinetach, zwłaszcza jak wypełnianie zmarszczek w warszawie ma się czym poszczycić. Pamiętajmy więc, iż istnieje wiele możliwości w tej dziedzinie i to właściwie jest od nas zależne z których usług skorzystamy, jednak jak powiedzieliśmy wcześniej, jeśli mamy na myśli tego typu usługi, jak powiększanie ust warszawa będzie najlepszym wyborem.


PlayAmo uwielbia święta. Wy podobnie? Jeśli tak, powinniście dołączyć do ich turnieju kasynowego, w którym przygotowano pulę nagród wartą – bagatela – 100 000 euro w gotówce. Do tego całość podzielono na trzy kategorie, by udział wziąć mógł każdy z graczy, bez względu na to, za jakie stawki rywalizuje w kasynie. Całość zmagań trwa do końca roku i właśnie w tym czasie możecie zdobywać swoje punkty. Ranking w oddziałach Low, Middle i High dostępne są na stronie, dlatego możecie na bieżąco obserwować swoją drogą do sukcesu. Do całości przy tym wszystkim nie musicie się wcale zapisywać, bowiem wystarczy aktywna gra w dowolnie wybranych wideo slotach.\nPunkty przyznawane są za sprawą stawek granych w konkretnych pulach. Kwoty minimalne to 0,10 – 3 – 8 euro. Właśnie za takie kwoty przyznawane wam będą konkretne oczka, dzięki czemu zmagać się będziecie o kwoty pieniężne. Za pierwsze miejsce przysługuje odpowiednio 2, 3 i 5 tysięcy euro. Takie środki przyznane będą zaraz po zakończeniu tego świątecznego wydarzenia. O tym jakie kwoty przysługują wam na dalszych pozycjach, przeczytać można na stronie PlayAmo.\nDołącz do wyścigu z pulą 100 000€


"Promyk nadziei": kto gra w nowym tureckim serialu i o czym on jest? [OBSADA] - Radio ZET\n"Promyk nadziei" to nowy turecki serial, który zastąpi na antenie TVP2 "Więźnia miłości". Jest to opowieść o losach podzielonej rodziny. Szczegółowe informacje dotyczące emisji, fabuły oraz pełną obsadę, można znaleźć poniżej.\n"Promyk nadziei" - OBSADA: kto występuje w telenoweli z Turcji? O czym jest nowy turecki serial na TVP2 i jaką historię opowiada? Co warto wiedzieć na temat tej produkcji? Odpowiadamy na wszystkie te pytania, podajemy szczegółowe informacje, ale także pełną obsadę serialu "Promyk nadziei".\nZobacz także: "Przysięga": wielkie zmiany w serialu po odejściu głównej aktorki. Co się wydarzy?\n"Promyk nadziei" - FABUŁA I OBSADA: o czym jest turecki serial i kto w nim gra?\n"Promyk nadziei" to nowy turecki serial, który można oglądać od połowy marca 2021 roku na antenie TVP2. Jest to opowieść o losach rozdzielonej rodziny, która skrywa wiele tajemnic. Omer zostaje niesłusznie oskarżony o kradzież, następnie trafia do więzienia. Jego żona rodzi dziecko. Okazuje się, że za wszystkim stoi kuzyn Ipek, Halil i jego przebiegła żona. I to właśnie ona chciała rozdzielić Omera i jego ukochaną Ipek. Córka Ipek i Omera trafia pod opiekę Selmy i Kadira. 11 lat później Omer wychodzi z więzienia i chce się zemścić za wyrządzone krzywdy.\n"Nieobecni", sezon 2 - kiedy nowe odcinki serialu i czy będzie drugi sezon? [DATA]\nW serialu występują: Fatih Ayhan jako Omer, Gulsah Aydin jako Ipek, Isabella Damla Guvenillr (znana polskim widzom jako Elif) jako Bahar, Alev Oraloglu jako Meliha, Elif Tigli jako Peri, Esin Civangil jako Neslihan oraz Ali Yagiz Durmus jako Ozan.\nPoniżej można zobaczyć zapowiedź serialu "Promyk nadziei".\n"Promyk nadziei": gdzie i kiedy oglądać? [ILE ODCINKÓW]\nSerial "Promyk nadziei" będzie emitowany na antenie TVP2 19 marca 2021 roku o godzinie 17.15. Serial będzie emitowany od poniedziałku do piątku. Turecka produkcja składa się z 160 odcinków.\nZobacz także: "Więzień miłości" zniknie niedługo z TVP. Znamy tytuł kolejnej produkcji\nPromyk nadziei TVP 2 Więzień miłości Elif streszczenie serial