kat. do 63 kg mężczyzn\nDzisiejszy numer po brzegi wypełniony jest zdjęciami mistrzów. Każda strona ocieka złotem\nmedali. Za nami bowiem finały Polskiej Ligi Zawodowej i VII Mistrzostwa Polski. Znamy już nazwiska najlepszych polskich\nzawodowców oraz aktualnych mistrzów Polski. Wyłoniliśmy jednocześnie Kadrę Narodową na XVII Mistrzostwa Europy (Szwecja)\ni XXIX Mistrzostwa Świata (Bułgaria). Nasi reprezentanci rozpoczną teraz zapewne intensywne treningi. Wiedzą przecież jaka\nodpowiedzialność na nich ciąży. Chcemy tylko samych zwycięstw!\nUfam, że pozostali z Was też nie spoczną na laurach i nadal będą trenować. Przed nami wiele zawodów regionalnych, które są\ndoskonałą okazją by podszkolić swoja technikę i siłę.\nProfessional Fit Max League 2007 – Polska Liga Armwrestlingu roku 2007 skończyła się na\ndobre. Tym razem kibice siłowania na ręce, w Centrum Rozrywki Gemini w Gdyni oglądali\nw akcji zawodników w ostatniej, trzeciej z kolei kolejce kategorii lekkich: do 60 kg kobiet,\ndo 63 kg, 70 kg, 78 kg mężczyzn (03 luty 2007 rok) oraz ciężkich: do 86 kg, 95 kg i powyżej\n95 kg mężczyzn (10 luty 2007 roku).\nDo startu tradycyjnie stanęło ośmiu sportowców w każdej kategorii wagowej. Wszyscy byli\nzdeterminowani i chętni wygranej. Nic w tym dziwnego, gdyż stawka finałowa była wysoka: nagrody pieniężne (pula nagród to prawie 40 000 zł) oraz do miejsca piątego nagrody\nrzeczowe. Pogoń za miejscem medalowym, od samego początku była więc widoczna.\nJuż od trzech lat, jedyny przedstawiciel na Polskę zawodowej organizacji PAL – Firma\nMazurenko Armwrestling Promotion Sp. z o.o. organizuje polskie zmagania ligowe. Od\nsamego początku ośmiu zawodników w każdej kategorii wagowej walczy w systemie każdy\nz każdym na lewą i prawą rękę, a suma punktów wszystkich kolejek wyłania nam najlepszego, polskiego zawodowca danego roku.\nOd samego początku, finałowa kolejka ligowa stała pod znakiem zapytania: kto zajmie\nposzczególne miejsca medalowe? Oczywiście już byli wyłonieni liderzy poszczególnych kategorii wagowych, ale różnica punktowa pomiędzy poszczególnymi miejscami była tak mała,\nże wszystko mogło się zdarzyć. Walka trwała więc do samego końca.\nW kategorii do 60 kg kobiet liczyły się tylko trzy osoby: Katarzyna Banach z Koszalina, Małgorzata Ostrowska z Strzegomia oraz Beata\nStelmaszczuk z Lublina. W finałowej kolejce zdobyły taką ilość punktów, że\nw klasyfikacji generalnej uplasowały się kolejno: Banach na miejscu pierwszym, Ostrowska\nna drugim i Stelmaszczuk na trzecim.\nW kategorii do 63 kg mężczyzn w klasyfikacji generalnej zwyciężył z\ngóry obstawiany faworyt – Dawid Bartosiewicz z Choszczna. Miejsce\ndrugie wywalczył Chrystian Rieger z Gdyni, a trzecie Dawid Groch\nz Niska. To właśnie ta trójka zawodników, zarówno w ostatniej, jak i w poprzednich\nkolejkach ligowych zdobyła wystarczającą ilość punktów, by znacznie wyprzedzić pozostałych rywali.\nW kolejnej kategorii, kategorii do 70 kg mężczyzn wynik końcowy do\nkońca był nieprzewidywalny. Co do miejsca pierwszego absolutnie wszyscy byli pewni, że\nzwycięży Daniel Gajda z Gdyni, to o pozostałe miejsca medalowe toczył się\nprawdziwy bój. Różnica punktowa pomiędzy drugim, trzecim i czwartym miejscem była\ntak mała, że walka o główne laury trwała do samego końca. W rezultacie jednak miejsce\ndrugie wywalczył Piotr Kajstura z Cieszyna, który w klasyfikacji generalnej\nwyprzedził Tomasza Szewczyka z Tomaszowa Mazowieckiego zaledwie trzema punktami. Jednak największy dramat (dramat, chyba dla każdego\nsportowca) przeżył Dariusz Groch z Niska. Zajął on bowiem w klasyfikacji\ntrzech kolejek miejsce czwarte, ze stratą jednego punktu do miejsca trzeciego.\nW ostatniej tego dnia kategorii do 78 kg walka o miejsce pierwsze odbywała\nsię do ostatniej chwili. Dwaj zawodnicy: Piotr Bartosiewicz z Choszczna\noraz Zbigniew Chmielewski z Piaseczna do kolejki finałowej mieli tą\nsamą ilość punktów. Według przepisów ligowych, zwycięstwo przypisywano Piotrkowi, który\nbył dużo lżejszy od swojego przeciwnika. Finałowa kolejka rozstrzygnęła jednak spór o\nmiejsce pierwsze. Zbigniew Chmielewski bowiem przegrał dwukrotnie (raz na lewą, raz\nna prawą rękę) z Piotrkiem, w rezultacie zajmując drugą lokatę w klasyfikacji generalnej\n(przypominam, że w poprzednich dwóch kolejkach obaj zawodnicy przegrywali po jednym\npojedynku, na zmianę na lewą i prawą rękę). Mistrzem tej kategorii wśród polskich zawodowców został więc Piotr Bartosiewicz. Miejsce trzecie przypadło Maciejowi Stelmaszyk z Bydgoszczy.\nW kategorii do 86 kg, co prawda przez dobry start w pierwszych dwóch kolejkach, już na starcie trzeciej miejsce pierwsze zapewnił sobie Marcin Lachowicz z\nPiaseczna, ale za to miejsce drugie i trzecie było w zasięgu ręki trzech zawodników:\nMariusza Grochowskiego z Jaworzna, Michała Kapłana z Gdyni oraz Emila Wojtyry z Węgrowa. W rezultacie obronną ręką wyszedł Mariusz Grochowski z klubu\nMCKiS Tytan Jaworzno, który w ostatniej kolejce wygrał wszystkie pojedynki\nna lewą i prawą rękę. Tak dobry start dał mu miejsce drugie w klasyfikacji generalnej.\nMiejsce trzecie w klasyfikacji trzech kolejek przypadło Michałowi Kapłan z\nW kategorii do 95 kg niezaprzeczalnym mistrzem został Lucjan Fudała z Jaworzna. To właśnie on, przez wszystkie kolejki ligowe wygrał wszystkie\npojedynki na rękę prawą i lewą. Ani przez chwilę nikt nie był w stanie zagrozić jego pozycji\nlidera. Lucjan z taką łatwością wygrywał pojedynek za pojedynkiem, że mocno zastanawia\nsię nad zmianą kategorii wagowej. Dlaczego? Jest tylko jeden powód: w kategorii do 95\nkg nie ma z kim walczyć. Miejsce drugie przypadło zawodnikowi z Choszczna – Bartoszowi\nRaczyńskiemu. Natomiast o miejsce trzecie był zacięty bój, pomiędzy Tomaszem Sypniewskim z Warszawy i Robertem Leszko z Wałbrzycha. W rezultacie, w finałowej kolejce ligi\ndość dobrze wystartował Tomasz Sypniewski, zajmując w klasyfikacji generalnej miejsce trzecie.\nW ostatniej kategorii ligowej – kategorii powyżej 95 kg pierwsze trzy miejsca wyłoniła nam już pierwsza kolejka ligowa. Tutaj liczyło się tylko trzech zawodników:\nSławomir Głowacki z Inowrocławia, Artur Głowiński z Choszczna i Stanisław Kwidzyński\nz Pruszcza Gdańskiego. Patrząc przez pryzmat trzech kolejek ligowych rewelacyjny start\nzaliczył Sławomir Głowacki, który za każdym razem zajmował pierwszą lokatę\nna podium, w rezultacie dało mu to tytuł Mistrza Polskich Zawodowców w kategorii super\nciężkiej. Miejsce drugie w klasyfikacji generalnej trzech kolejek przypadło Arturowi\nGłowińskiemu, a trzecie Stanisławowi Kwidzyńskiemu.\nMagdalena Gutteter Gdynia vs Katarzyna Banach Koszalin\nNo i znamy już zwyciężczynię „Polskiej Ligi Armwrestlingu” roku 2007. Została nią Katarzyna Banach z Koszalina. Miejsce drugie w klasyfikacji generalnej przypadło\nMałgorzacie Ostrowskiej z Strzegomia, a miejsce trzecie natomiast wywalczyła Beata Stelmaszczuk z Lublina.\nChoć te trzy nazwiska typowano od samego początku, to w przypadku Stelmaszczuk było najwięcej wątpliwości. Beata bowiem dobrze wystartowała na początku, zajmując od razu pierwsze\nmiejsce. Niestety dwie następne kolejki to już przegrane pojedynki z Ostrowską i Banach. Trzeba\nnadmienić tu, że Beata po ponad rocznej przerwie powróciła do siłowania na ręce. Ponadto, do\nstartu w tegorocznej rywalizacji ligowej musiała zrzucić prawie 15 kg. To wszystko złożyło się\nna uzyskane trzecie miejsce. W pierwszej kolejce Katarzyna Banach oraz Małgorzata Ostrowska\nchyba zbagatelizowały swoją główną rywalkę. W drugiej i trzeciej, finałowej kolejce podeszły\njednak do walki z Beatą bardziej technicznie. Wieloletnie doświadczenie wzięło więc górę.\nMonika Czerwonka Nidzica vs Aleksandra Zwolak Koszalin\nW tym miejscu należy nadmienić o startach innych zawodniczek. W walce, o jak najlepsze miejsca\nw klasyfikacji generalnej liczyły się jeszcze trzy zawodniczki: Monika Czerwonka z\nNidzicy, Magdalena Gutteter z Rumi oraz Aleksandra Zwolak z\nKoszalina. Zajęły one bowiem kolejne miejsca poza podium, wcale nie z aż tak dużą starta\npunktową: Monika – miejsce czwarte, Magdalena – miejsce piąte i Aleksandra – miejsce 6. Co\nprawda do pierwszej trójki tej kategorii jeszcze im trochę brakuje, ale biorąc pod uwagę szybki\nrozwój armwrestlingu w Polsce, mogą one w krótkim czasie dogonić rywalki. Czego im oczywiście\nz szczerego serca życzymy. Na razie pozostaje nam podziękować za emocjonujący start ligowy\nkategorii kobiet i jednocześnie zachęcić inne dziewczyny do uprawiania tej dyscypliny sportu.\nWciąż w Polskim armwrestlingu brakuje nam „silnych kobiet”. No, z małym wyjątkiem – jak\n„lep na muchy” Jarosław Zwolak z UKS 16 Koszalin przyciąga na treningi płeć piękną. A wyniki?\nWyniki widać właśnie na zawodach. Przypomnę, że liderką kategorii do 60 kg kobiet została\nwłaśnie wychowanka klubu 16 Koszalin – Katarzyna Banach!\nMałgorzata Ostrowska Strzegom vs Agnieszka Czerwonka\nKlasyfikacja końcowa kat. do 60 kg kobiet:\n1. Katarzyna Banach (Koszalin)\n2. Małgorzata Ostrowska (Strzegom)\n3. Beata Stelmaszczyk (Lublin)\n4. Monika Czerwonka (Nidzica)\n5. Magdalena Gutteter (Rumia)\n6. Aleksandra Zwolak (Koszalin)\n7. Agnieszka Czerwonka (Nidzica)\n8. Judyta Lasota (Bydgoszcz)\n9. Aleksandra Lewandowska (Gdynia)\nKatarzyna Banach - zwyciężczyni Professional FitMax League 2007 w kat. do 60 kg\nOd lewej: D. Bartosiewicz, Ch. Rieger, D. Groch, T. Rucz, A. Kowal, M. Pachla, J. Kapłan, M. Wyrwa.\nOd lewej: D. Gajda, M. Nowak, K. Penc, Ł. Bewicz, K. Rosłoń, T. Szewczyk, D. Groch, P. Kajstura.\nMateusz Wyrwa Nisko vs Dawid Bartosiewicz Choszczno\nKAT. DO 70 KG MĘŻCZYZN\nNajniższa kategoria męska podczas „Professional Fit Max League 2007” – kategoria do 63 kg. 03 marca br. w Gdyńskim Centrum Gemini, zarówno w finałowej\nkolejce, jak i w klasyfikacji generalnej trzech kolejek wygrał Dawid Bartosiewicz z Choszczna. Na tegoroczną ligę był po prostu przygotowany. Bardzo dobrze przygotowany. Pokazał klasę prawdziwego sportowca i\nzasłużenie otrzymał tytuł najlepszy z najlepszych wśród polskich zawodowców\nKolejną z kategorii lekkich podczas „Polskiej Ligi Armwrestlingu roku 2007”\nrozegranej 03 marca w Centrum Rozrywki Gemini w Gdyni, była kategoria do 70\nkg. Tutaj bezkonkurencyjny okazał się Daniel Gajda z Gdyni. Przez\nwszystkie trzy kolejki ligowe zajmował miejsce pierwsze. Był dobrze przygotowany siłowo i technicznie. Był po prostu najlepszy.\nCo prawda mocno gonił Dawida - Chrystian Rieger z Gdyni. Ale gdynianinowi nie\npomógł nawet dobry start w trzeciej kolejce (zdobył on taką samą ilość punktów\nco Dawid). Przez całą rywalizację ligową zawodnik z Choszczna zdobył tyle punktów, że nikt nie był w stanie dogonić jego pozycji lidera. Nawet Chrystian\nRieger, który w rezultacie w klasyfikacji generalnej musiał zadowolić się\nmiejscem drugim. Miejsce trzecie natomiast przypadło Dawidowi Groch\nz Niska. Ten młody zawodnik w ostatniej chwili wszedł do rywalizacji ligowej (był\nzawodnikiem rezerwowym). Przez wszystkie trzy kolejki udowodnił, że była to\nsłuszna decyzja. Jego start można zaliczyć do udanych. Jako junior pokazał, że\nśmiało może rywalizować z starszymi od siebie kolegami. Zasłużony więc medal\ndla Dawida Grocha. Medal brązowy.\nInni zawodnicy, którzy teoretycznie tworzą czołówkę tej kategorii wagowej swój\nwystęp w tegorocznej lidze mogą zaliczyć do średnich. Mowa tutaj o Mateuszu\nWyrwie i Marku Pachli z Niska. Ich dotychczasowe medale powinny wskazywać na\nlepszy wynik. Ale cóż, takie są zasady w każdym sporcie. Lepszy wygrywa, gorszy\nprzegrywa. Teraz czas na przemyślenia i poprawienie błędów. A więc panowie\n– do dzieła. Ciężkie treningi na siłowni czekają.\nMiejsce pierwsze w tej kategorii było więc z góry zarezerwowane dla Daniela.\nNatomiast o miejsce drugie i trzecie odbyła się „krwawa walka”. Tutaj zadecydował start w ostatniej, trzeciej i zarazem finałowej kolejce ligowej. Obronną ręką\nwyszedł Piotr Kajstura z Cieszyna. To właśnie on, co prawda w\ntrzeciej kolejce zajął dopiero trzecią lokatę, ale w klasyfikacji generalnej (trzech\nkolejek) uplasował się na pozycji wice lidera.\nPiotr Kajstura Cieszyn vs Tomasz Szewczyk Tomaszów Mazowiecki\nO drugą pozycję na podium kategorii do 63 kg walczył również Tomasz\nSzewczyk z Tomaszowa Mazowieckiego oraz Dariusz\nGroch z Niska. Tomek w rezultacie stracił jednak trzy punkty do Piotrka\nKajstury i w klasyfikacji generalnej musiał zadowolić się miejscem trzecim. Mniej\nszczęścia miał Dariusz Groch. Z jednopunktową stratą do miejsca trzeciego zajął on w klasyfikacji generalnej chyba najgorsze miejsce dla każdego sportowca\n– miejsce czwarte.\nW tej kategorii wagowej walka o strefę medalową była chyba więc najbardziej\nzacięta. Wyrównany start pierwszej czwórki przyniósł nam – kibicom największe emocje sportowe. Jak widać po wynikach klasyfikacji generalnej zawodnicy\nci tworzą czołówkę polskiego siłowania na ręce kategorii do 70 kg. Czołówkę\njeszcze przez innych zawodników niedoścignioną.\nDariusz Groch Nisko vs Mariusz Nowak Jaworzno\nMarek Pachla Nisko vs Chrystian Rieger Gdynia\nKlasyfikacja końcowa kat. do 63 kg mężczyzn:\n1. Dawid Bartosiewicz (Choszczno)\n2. Chrystian Rieger (Gdynia)\n3. Dawid Groch (Nisko)\n4. Mateusz Wyrwa (Nisko)\n5. Marek Pachla (Nisko)\n6. Jakub Kapłan (Gdynia)\n7. Tomasz Rucz (Warszawa)\n8. Bartłomiej Bednarski (Jaworzno)\n9. Mateusz Kwiatkowski (Wisła)\n10. Marcin Judasz (Jaworzno)\n11. Rafał Deląg (Kielce)\n12. Adrian Kowal (Nisko)\nDawid Bartosiewicz - zwycięzca Professional FitMax League 2007 w kat. do 63 kg\nDaniel Gajda - zwycięzca Professional FitMax League 2007 w kat. do 70 kg\nKlasyfikacja końcowa kat. do 70 kg mężczyzn:\n1. Daniel Gajda (Gdynia)\n2. Piotr Kajstura (Cieszyn)\n3. Tomasz Szewczyk (Tomaszów Mazowiecki)\n4. Dariusz Groch (Nisko)\n5. Krzysztof Penc (Nisko)\n6. Łukasz Kacorzyk (Bielsko Biała)\n7. Grzegorz Pałaszewski (Myszków)\n8. Kamil Kryński (Węgrów)\n9. Mariusz Nowak (Jaworzno)\n10. Łukasz Piechna (Tomaszów Mazowiecki)\n11. Tomasz Pozorski (Warszawa)\n12. Konrad Pawlak (Węgrów)\n13. Karol Rosłoń (Piaseczno)\n14. Łukasz Bewicz (Bydgoszcz)\nOd lewej: P. Szczerba, M. Stelmaszczyk, Z. Chmielewski, P. Bartosiewicz, M. Chodna, B. Jakubowski, W. Podolski.\nOd lewej: M. Grochowski, A. Skóra, M. Lachowicz, M. Chmielewski, G. Nowak, T. Piotrowicz, M. Kapłan, E. Wojtyra.\nZbigniew Chmielewski Piaseczno vs Piotr Bartosiewicz Choszczno\nKAT. DO 78 KG MĘŻCZYZN\nKAT. DO 86 KG MĘŻCZYZN\nOstatnią kategorią rozgrywaną 03 marca 2007 roku podczas trzeciej kolejki „Polskiej Ligi Armwrestlingu roku 2007” w gdyńskim Centrum Gemini, była kategoria\ndo 78 kg. Tutaj, ku zwycięstwu „łeb w łeb” szli dwaj zawodnicy: Piotr Bartosiewicz z Choszczna oraz Zbigniew Chmielewski z Piaseczna. Przez dwie kolejki ligi zdobywali tą samą ilość punktów. Każdorazowo\nwygrywał jednak Piotr Bartosiewicz wagą ciała. Finałowa, trzecia kolejka ligowa\nmiała wszystko rozstrzygnąć. No i rozstrzygnęła. Do tej pory, obaj zawodnicy przegrywali tylko po jednym pojedynku – i to właśnie w bezpośrednim starciu ze sobą.\nW finale jednak Zbigniew Chmielewski przegrał ze swoim głównym rywalem pojedynek na lewą i prawą rękę i oddał prym lidera Piotrkowi Bartosiewiczowi. Była to\nwielka przegrana Zbyszka (niejednokrotnie przegrana na faule, Zbyszek bowiem\nwciąż ma kłopoty z panowaniem nad swoim łokciem) i wielka wygrana Bartosiewicza. Tym razem Piotrka – starszego brata (Dawid Bartsiewicz wygrał rywalizację\nligową w kat. do 63 kg). Nasze gratulacje dla rodziny Bartosiewiczów! Co prawda,\nbrakuje im jeszcze do znanej w świecie armrestlingu ukraińskiej rodziny Babayev,\nale ich wyniki świadczą, że idą dobra drogą. Drogą zwycięzców!\nMarcin Lachowicz. Dwudziesto trzy letni zawodnik z Klubu Armfight Piaseczno. To właśnie\nten armwrestler zwyciężył „Polską Ligę Armwrestlingu roku 2007” w kategorii 86 kg. Rewelacyjny start\nw pierwszych dwóch kolejkach oraz dobry w trzeciej, finałowej (przegrał z dwukrotnie z Mariuszem\nGrochowskim) dało mu pierwsze miejsce na podium w klasyfikacji generalnej. Był po prostu najlepszy.\nW tym miejscu, jako obserwator tych rywalizacji chciałbym nadmienić o Piotrze Szczerbie z Koniecpola. Jego determinacja i chęć wygranej ze\nZbigniewem Chmielewskim i Piotrem Bartosiewiczem przez wszystkie trzy kolejki\nligi była nad wyraz widoczna. A najbardziej chyba w ostatniej, finałowej kolejce.\nNiestety nie udało mu się pokonać tych właśnie zawodników. Ale jako jedyny w\ncałej rywalizacji ligowej podjął taką próbę. Oczywiście inni zawodnicy tez atakowali\nręce liderów: Bartosiewicza i Chmielewskiego. Ale tylko Piotr Szczerba robił to jak\nWalka ligowa Piotra Szczerby, w klasyfikacji generalnej zakończyła się na miejscu\nczwartym. Ostatnie miejsce medalowe, miejsce trzecie, przypadło Maciejowi\nStelmaszyk z Bydgoszczy.\nJego trzej głowni rywale: Grochowski, Kapłan i Wojtyra musieli „obejść się smakiem”. W ich zasięgu\nbyło tylko miejsce drugie lub trzecie. Z tych trzech zawodników, w trzeciej z kolei kolejce ligowej najlepiej spisał się Mariusz Grochowski Jaworzna. Mariusz, w finale zwyciężając wszystkie\npojedynki zapewnił sobie miejsce drugie w klasyfikacji generalnej. Co prawda miał chrapkę na miejsce\npierwsze, ale jak sam powiedział; „ … skopałem start w pierwszej kolejce ligowej i to rzutowało na\nmój końcowy wynik ligowy”. Jednak ja uważam, że miejsce drugie to wciąż dobre miejsce na podium.\nMariusz pokazał, że w tej kategorii naprawdę trzeba się z nim liczyć.\nDobry start Grochowskiego sprawił, że o miejsce trzecie w klasyfikacji trzech kolejek bój stoczył: Michał Kapłan z Gdyni oraz Emil Wojtyra z Węgrowa. Na rękę prawą pokazali\nchyba najlepszą walkę tej kolejki – walka długa i zacięta, na granicy wytrzymałości. W klasyfikacji\ngeneralnej miejsce trzecie wywalczył Michał Kapłan. Emil zajął miejsce czwarte.\nW tej kategorii wagowej na uznanie ponadto zasługują : młody nowicjusz ligowy – Grzegorz\nNowak z Gdyni oraz stary weteran armwrestlingu – Andrzej Skóra z Bydgoszczy. Obaj zawodnicy bowiem, w klasyfikacji generalnej zajęli kolejno: Grzesiek – miejsce piąte, Andrzej – miejsce szóste. Grzesiek, to młody, obiecujący zawodnik, a Andrzej Skóra jest już doświadczonym armwrestlerem. Na co dzień trenuje innych zawodników w klubie „Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz”.\nJego sukcesy z roku na rok są coraz bardziej imponujące. Jest on bowiem (i mam nadzieję, że Andrzej\nuzna to za komplement) zawodnikiem sędziwego wieku. Na co dzień startuje w kategorii masters, czyli\nzawodnicy powyżej czterdziestego roku życia. Szóste miejsce w rywalizacji ligowej (przy kontuzji lewej\nręki) jest chyba niezaprzeczalnym sukcesem tego zawodnika. Sukcesem, do którego przyłączamy się z\ngratulacjami. Po prostu Andrzej pokazujesz, że nasz sport jest dla każdego. Za co Tobie, jak i innym\nzawodnikom z kategorii masters serdecznie dziękujemy.\nPiotr Szczerba Koniecpol vs Bartosz Jakubowski Choszczno\nEmil Wojtyra Węgrów vs Tomasz Piotrowicz Gdynia\nKlasyfikacja końcowa kat. do 78 kg mężczyzn:\n1. Piotr Bartosiewicz (Choszczno)\n2. Zbigniew Chmielewski (Piaseczno)\n3. Maciej Stelmaszyk (Bydgoszcz)\n4. Piotr Szczerba (Koniecpol)\n5. Mariusz Chodna (Piaseczno)\n6. Bartosz Jakubowski (Choszczno)\n7. Waldemar Podolski (Choszczno)\n8. Michał Rosiński (Poiaseczno)\n9. Karol Marek (Gdynia)\n10. Marcin Wilczak (Tomaszów Mazowiecki)\n11. Grzegorz Lasota (Bydgoszcz)\nKlasyfikacja końcowa kat. do 86 kg mężczyzn:\n1. Marcin Lachowicz (Piaseczno)\n2. Mariusz Grochowski (Jaworzno)\n3. Michał Kapłan (Gdynia)\n4. Emil Wojtyra (Węgrów)\n5. Grzegorz Nowak (Gdynia)\n6. Andrzej Skóra (Bydgoszcz)\n7. Patryk Szymaniak (Węgrów)\n8. Michał Chmielewski (Bydgoszcz)\n9. Tomasz Piotrowicz (Gdynia)\n10. Daniel Szymkiewicz (Gdynia)\nPiotr Bartosiewicz - zwycięzca Professional FitMax League 2007 w kat. do 78 kg\nAndrzej Skóra Bydgoszcz vs Emil Wojtyra Węgrów\nMarcin Lachowicz - zwycięzca Professional FitMax League 2007 w kat. do 86 kg\nMariusz Zieliński Kielce vs Robert Leszko Wałbrzych\nRobert Leszko Wałbrzych vs Grzegorz Rymarzak Gdynia\nArtur Głowiński z Choszczna vs Krzysztof Krajczyński Warszawa\nKAT. DO 95 KG MĘŻCZYZN\nKAT. +95 KG MĘŻCZYZN\nPrzedostatnią kategorią ligową rozgrywaną 10 marca 2007 roku w gdyńskim Centrum\nGemini, była kategoria do 95 kg. Tutaj bezapelacyjnie zwyciężył Lucjan Fudała\nz Jaworzna. Żaden z zawodników nawet nie był w stanie zagrozić jego lewej i\nprawej ręce, a co za tym idzie jego pozycji lidera. Nie zmieniła tego nawet dziesięcio\npunktowa kara w pierwszej kolejce oraz jedenasto punktowa kara w finałowej kolejce\nza nadwagę Był po prostu najlepszy i nie do pokonania. Lucjan Fudała został mistrzem\nwśród polskich zawodowców w kategorii do 95 kg roku 2007. Nasze gratulacje.\nNajcięższą kategoria ligową, była kategoria powyżej 95 kg, czyli zawodnicy ważący nawet 140 kg. Tutaj najlepszym z najlepszych okazał się Sławomir Głowacki z Inowrocławia. Przez wszystkie trzy\nkolejki ligowe był niesamowicie przygotowany. Zwyciężał pojedynki za pojedynkami. Oczywiście wygrana nie\nprzyszłą mu łatwo. Jego najwięksi rywale: Artur Głowiński z Choszczna oraz Stanisław Kwidzyński z Pruszcza\nGdańskiego tak łatwo nie oddawali pojedynków. Byli równie dobrze przygotowani jak Sławek. Razem z nim, od\nsamego początku tworzyli czołówkę tej kategorii wagowej, zapewniając, za każdym razem licznie zgromadzonej\npubliczności niesamowite emocje sportowe.\nCo do miejsca pierwszego nie było wątpliwości, że zwycięży Lucjan, to do pozostałych\nmiejsc nie wszystko było wiadome. W rezultacie zaraz po zawodniku z Jaworzna uplasował się Bartosz Raczyński z Choszczna, który zaliczył naprawdę\nrewelacyjny start w tej kategorii wagowej plasując się w klasyfikacji generalnej na\npozycji wice lidera. Natomiast o miejsce trzecie do samego końca rywalizowało dwóch\nzawodników: Tomasz Sypniewski z Warszawy oraz Robert Leszko z Wałbrzycha.\nSławomir Głowacki po porażce w kategorii Open na zeszłorocznym Pucharze Polski wziął się do roboty i pokazał\nwszystkim, że pod nieobecność zeszłorocznego zwycięzcy – Marcina Krefta z Lęborka jest najlepszy w kategorii super ciężkiej. Zresztą medal na Mistrzostwach Świata w Anglii w roku 2006 również świadczy o jego doświadczeniu\ni dobrej kuźni armwrestlerskiej. Równie dobrze wystartował też Artur Głowiński oraz Stanisław\nKwidzyński. Artur przegrywał tylko z Sławkiem, natomiast Stasiu, zarówno ze Sławkiem, jak i Arturem.\nZ jednym małym wyjątkiem. Stasiu w ostatniej, finałowej kolejce ligowej pokonał Sławka na rękę prawą. Gdyby\nkolejek ligowych było więcej, to kto wie, co mogło by się dziać na ostatecznym podium. W rezultacie jednak\nmiejsce drugie w klasyfikacji generalnej zasłużenie przypadło Arturowi Głowińskiemu, natomiast miejsce trzecie\nW rezultacie lepszym okazał się Tomek Sypniewski. Zajął on bowiem w\nklasyfikacji trzech kolejek miejsce trzecie na podium. Widać było ciężką pracę treningową tego zawodnika oraz jego bezpośredniego trenera – Marcina Lachowicza.\nCo prawda, jego niektóre pojedynki nie należały do efektownych, ale cel ostateczny\nMniej szczęścia miał natomiast Robert Leszko. Ze stratą dziesięciu punktów do\nTomka uplasował się na miejscu czwartym. Jest to wielki dramat, a zarazem niesamowity sukces tego zawodnika z klubu „Herakles Wałbrzych”. Miejsce czwarte bowiem,\njak na debiut tego zawodnika, jest moim zdaniem wielkim osiągnięciem. Musi on\ntylko mocniej popracować nad swoją ręką lewą, a przyszłoroczny sukces murowany.\nNa uwagę zasługują również tutaj inni zawodnicy. Dobrze spisał się Wiktor Hubczeńko z Jaworzna, Maciej Budych z Choszczna oraz Krzysztof Krajczyński z Warszawy. Zajęli oni\npo kolei następne miejsca w klasyfikacji generalnej: Wiktor – czwarte, Maciej – piąte, Krzysztof – szóste. Co\ndo Macieja Budycha można powiedzieć jedno: z roku na rok dobre, wyrównane starty, to do pozostałych dwóch\nzawodników można wspomnieć więcej. Wiktor Hubczeńko to młody, bardzo obiecujący zawodnik. Wydaje mi się\njednak, że jego ręka prawa jest już gotowa do ciężkich pojedynków, ale ręka lewa potrzebuje jeszcze dużo treningów. Krzysztof Krajczyński natomiast swoją karierę armwrestlingową ma dopiero przed sobą . Widać jednak, że\njak na jego krótki staż treningowy (niespełna pół roku) wyniki są przyzwoite i zarazem bardzo obiecujące.\nBartosz Raczyński Choszczno vs Mariusz Zieliński Kielce\nWiktor Hubczenko Jaworzno vs Radosław Januszkiewicz Choszczno\nKlasyfikacja końcowa kat. +95 kg mężczyzn:\n1. Sławomir Głowacki (Inowrocław)\n2. Artur Głowiński (Choszczno)\n3. Stanisław Kwidzyński (Pruszcz Gdański)\n4. Wiktor Hubczeńko (Jaworzno)\n5. Maciej Budych (Choszczno)\n6. Krzysztof Krajczyński (Warszawa)\n7. Radosław Januszkiewicz (Choszczno)\n8. Maciej Nowak (Bydgoszcz)\n9. Dariusz Pawłowski (Piaseczno)\n10. Andrzej Hymer (Koszalin)\nKlasyfikacja końcowa kat. do 95 kg mężczyzn:\n1. Lucjan Fudała (Jaworzno)\n2. Bartosz Raczyński (Choszczno)\n3. Tomasz Sypniewski (Warszawa)\n4. Robert Leszko (Wałbrzych)\n5. Mariusz Zieliński (Kielce)\n6. Grzegorz Rymarzak (Gdynia)\n7. Łukasz Zelek (Jaworzno)\n8. Jacek Grzenkowicz (Bydgoszcz)\nLucjan Fudała - zwycięzca Professional FitMax League 2007 w kat. do 95 kg\nKrzysztof Krajczyński Warszawa vs Dariusz Pawłowski Bydgoszcz\nSławomir Głowacki - zwycięzca Professional FitMax League 2007 w kat. + 95 kg\nzostał Bartosz Jakubowski (Złoty Orzeł Choszczno), zdobywając złoty medal na obie ręce. Dwa\nsrebra wędrują do Gdyni, a zdobywa je Karol Ludwik. Natomiast dwa brązowe medale znalazły\nmiejsce na szyi zawodnika Złotego Niedźwiedzia Bydgoszcz - Macieja Gralaka, którego walki\nmiałem możliwość bacznie obserwować. Zawodnik ten wykazał się ogromnym sercem przy każdej walce, a każde zwycięstwo sprawiało mu niebywałą radość. Nie omieszkam wspomnieć o\nzawodniku UKS 16 Koszalin Adrianie Mikołajczyku, zajmującym dwa czwarte miejsca. Zarówno\njemu jak i reszcie zawodników tej kategorii życzę wytrwałości w treningach i powodzenia na\nKategorie seniorskie. 11 kategorii mężczyzn oraz 6 kobiet to właśnie rywalizacja wśród zawodników i zawodniczek tych kategorii budzi zawsze największą ciekawość i ogromne emocje. Z tego\nwłaśnie powodu chciałbym dokładniej przyjrzeć się każdej z nich.\nA zgodnie z zasadą: „panie pierwsze” zacznę od kategorii kobiet\nNajniższą z nich jest kat -50 kg gdzie\npodwójną złotą medalistką zostaje Milena\nSnoch (UKS 16 Koszalin) również dwa, lecz\nsrebrne medale wędrują do Małgorzaty\nMielczarek MCKiS Tytan Jaworzno, zaś\nmiejsce trzecie i brązowe medale zostały\npodzielone między dwie zawodniczki Michalinę Romańską(UKS 16 Koszalin) ręka\nlewa oraz Patrycję Lasotę (SDS Tomaszów\nMaz.) ręka prawa.\nMistrzostwa Polski w siłowaniu na rękę to najbardziej prestiżowy turniej, w którym startujący zawodnicy walczą nie tylko o jakże cenny tytuł mistrza Polski,\nale również o zakwalifikowanie się do kadry narodowej na mistrzostwa Europy i Świata, które w tym roku będą odbywać się będą odpowiednio w Szwecji i\nOrganizatorem tegorocznych mistrzostw był Uczniowski Klub Sportowy Forma Wołomin ze Zbigniewem Bielickim i Dariuszem Zawadzkim na czele. Miejscem\nzmagań był Ośrodek Sportu i Rekreacji, który udostępnił salę sportowo – widowiskową „Huragan”. Patronat nad imprezą objął Urząd Miasta Wołomina.\nCałe mistrzostwa rozpoczęły się od rywalizacji prawej ręki (31 marca 2007 roku). Dzień drugi mistrzostw (01 kwietnia 2007 roku) to rywalizacja ręki lewej.\nPodium kat. seniorki 65 kg ręka prawa\nKategoria -70 kg Tutaj Mistrzynią Polski na prawą rękę zostaje Magdalena Niżyńska (UKS 16\nKoszalin), która zmieniając technikę walki rewanżuje się Aleksandrze Lewandowskiej (Złoty Tur\nGdynia) za start w kat juniorskiej. Ola zdobywa srebrny medal a medal brązowy trafia do rąk\nNatalii Bebich (UKS 16 Koszalin) Ręka lewa to złoty medal Oli, Srebro Natalii i trzecie miejsce\nEwy Kryl (Szaki Żary).\n198 zawodników z 24 klubów wystartowało w tegorocznych zmaganiach o tytuł najsilniejszego Polaka i Polki w poszczególnych kategoriach wagowych. Walki\nprzyniosły wiele emocji i niejednokrotnie zaskakujących wyników, a dobra organizacja tej dwudniowej imprezy sportowej zapewniła jakże miłą atmosferę.\nJUNIORZY NA VII MISTRZOSTWACH POLSKI\nW kategoriach, juniorskich czyli młodzieży do 18-tego roku życia możemy zaobserwować jak prężnie rozwija się nasz sport.\nTo właśnie Ci zawodnicy będą w przyszłości\ntworzyć czołówkę kategorii seniorskich.\nJestem również przekonany, że to właśnie\nw nich należy wypatrywać przyszłych mistrzów Europy i Świata. Wśród wszystkich\nstartujących w tegorocznych mistrzostwach\nPolski w kategoriach juniorskich wystartowało aż osiemdziesięciu czterech zawodników. Rywalizowali oni w 13 kategoriach\nna rękę lewą i 13 kategoriach na rękę prawą. Można było tu zaobserwować wysoki\npoziom sportowy, który miejmy nadzieje\nzaowocuje na tegorocznych mistrzostwach\nEuropy i Świata. Jednakże na szczególną\nuwagę zasługują podwójni, złoci meda-\npod okiem swojego trenera Mariusza Grochowskiego i myślę, że w tej kategorii nie\noddałaby łatwo swej skóry.\nJeśli chodzi o rywalizację mężczyzn tu\nspotkali się weterani tego sportu. Weterani, ponieważ znaleźli się w niej zawodnicy,\nktórzy swoją przygodę z siłowaniem na rękę\nrozpoczęli dużo wcześniej niż powstała nasz\nFederacja. W finale, zarówno na prawą jak i\nna lewą rękę spotkało się dwóch Andrzejów:\nSkóra (Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz) i Głąbała (Złoty Tur Gdynia). Obrońcą zeszłorocz-\nKategoria Masters, czyli zawodników powyżej 40 roku życia. W tej chwili w Polsce jedynie w\nwersji OPEN, aczkolwiek z roku na rok widzimy coraz większe zainteresowanie tą właśnie kategorią. Wielu silnych mężczyzn deklaruje swój start w tej kategorii na przyszłorocznych mistrzostwach Polski oraz podczas tegorocznego Pucharu Polski.\nPodczas startu na Mistrzostwach Polski w tej kategorii wśród mężczyzn wystartowało czterech\nzawodników: Andrzej Głąbała z Gdyni, Andrzej Skóra z Bydgoszczy, Konstanty Królik z Piaseczna, oraz Andrzej Hymer z Koszalina, a w kategorii kobiet niestety jedna zawodniczka Bożena\nCichopek z klubu MCKiS Tytan Jaworzno.\nDo kategorii Masters kobiet można powiedzieć tylko tyle złoto zwyciężyła pani Bożena niestety\nz powodu braku przeciwniczek. Niestety, ponieważ wiem, że zawodniczka ta sumiennie trenuje\nKategoria -55 kg i tu ma miejsce identyczna sytuacja jak w poprzedniej kategorii\ndwa złota wędrują do Gdyni, a zdobywa je\nWalentyna Zaklicka. Walentyna zakończyła już karierę ale jej start w tegorocznych\nmistrzostwach daje nadzieję, że być może\nzmieni zdanie. Dwa srebrne medale zawisły\nna szyi Darii Kowandy, przed którą moim\nskromnym zdaniem ściele się obfitująca w\ncenne medale przyszłość, bo mimo, że za- Podium kat. seniorki 55 kg ręka prawa\nwodniczka ta jest juniorką potrafi nawiązać\nwyrównana walkę z o wiele bardziej utytułowanymi zawodniczkami z kategorii seniorskich. Oby\ntak dalej Daria!! Czas na miejsce trzecie, które zostało podzielone między zawodniczki: Agnieszkę Szakołę (Szaki Żary) ręka lewa oraz Judytę Lasotę (Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz) ręka prawa.\nPodium kat. masters open ręka prawa\nPodium kat. juniorki 60 kg ręka prawa\nliści, którzy zdominowali swoje\nkategorie: Tomasz Potaczała z\nLęborka (kat. 55 kg), Rafał Deląg\nz Kielc (kat. 60 kg), Bartłomiej\nBednarski z Jaworzna (kat. 65\nkg), Krzysztof Penc z Niska (kat.\n70 kg), Grzegorz Nowak z Gdyni\n(kat. +80 kg), Magdalena Chechelska z Jaworzna (kat. 45 kg),\nPodium kat. juniorzy 55 kg ręka prawa\nPatrycja Lasota z Tomaszowa\nMazowieckiego (kat. 50 kg), Daria Kowanda z Koszalina (kat. 55 kg), Małgorzata Ostrowska z\nStrzegomia (kat. 60 kg), Aleksandra Lewandowska z Gdyni (kat. 70 kg), czy Karolina Szafran z\nKoszalina (kat. +70 kg).\nPodium kat. seniorki 50 kg ręka prawa\nBożena Cichopek z MCKiS Tytan Jaworzno\nnego tytułu mistrza Polski był zawodnik z\nGdyni. Jednak widać było, że Andrzej Skóra\nmiał wielką chęć odebrać ten tytuł swojemu\nimiennikowi. Doświadczenie Andrzeja\nGłąbały, oraz kontuzja prawego przyczepu\nzawodnika z Bydgoszczy zadecydowały o\nzwycięstwie gdynianina. Mistrzem Polski w\nkategorii open Masters został po raz drugi\ntrener klubu Złoty Tur Gdynia Andrzej Głąbała. Miejsce trzecie zarówno na rękę lewą\njak i prawą powędrowało do zawodnika z\nklubu Armfight Konstantego Królika.\nKategoria +80 kg to najcięższa kategoria kobiet tutaj podwójną złotą medalistka zostaje Beata Stelmaszczuk (Paco Lublin), dwa srebra trafiają do rąk Karoliny Szafran (UKS 16 Koszalin),\nnatomiast dwa brązowe medale do jej klubowej koleżanki Aleksandry Wilk.\nKategoria -60 kg Tu niezaprzeczalna mistrzynią na obie ręce zostaje Małgorzata Ostrowska\n(Ostry Strzegom). Miejsce drugie i trzecie to bardzo wyrównany i emocjonujący pojedynek pomiędzy Magdaleną Gutteter (Złoty Tur Gdynia) a Aleksandrą Zwolak (UKS 16 Koszalin). Na rękę\nprawą Ola przegrywa otrzymując dwa faule aczkolwiek rewanżuje się na rękę lewą wygrywając\nPodium kat. seniorki +80 kg ręka prawa\nCzas przejść do kategorii mężczyzn, gdzie\nmiały miejsce długo oczekiwane pojedynki i\nrewanże za rok poprzedni.\nWszystkim zawodnikom tejże\nkategorii chciałbym na wstępie\nserdecznie pogratulować startu, sportowego ducha walki a\nszczególnie tego, że odważyli się\nrównież wystartować w kategoriach seniorskich, gdzie mimo\nswojej niepełnosprawności walczyli z przeciwnikami jak równy\nz równym. Ta kategoria również\nrozgrywana jest w formule OPEN,\na niepodważalnym jej mistrzem\nPodium kat. seniorki 70 kg ręka prawa\nKategoria -55 kg. Mistrzem tej kategorii na\nobie ręce zostaje Adrian Kowal (Wiking Nisko).\nPodium kat. seniorki 60 kg ręka prawa\nPodium kat. niepełnosprawni open ręka prawa\nKategoria -65 kg. Tutaj bez problemów na obie ręce wygrywa Katarzyna Banach (UKS 16\nKoszalin) i to ona zostaje tegoroczną mistrzynią Polski. Srebrne medale wywalczyła zawodniczka\nMonika Czerwonka (Złoty Tur Gdynia). Natomiast miejsce trzecie i dwa brązowe medale wędrują\ndo Anny Chomont (Szaki Żary).\nDwa pozostałe miejsca medalowe zostały\npodzielone między dwóch zawodników: Karola\nLudwika (Złoty Tur Gdynia) oraz Tomasza Potaczałę (Złoty Lew Lębork) Karol to zdobywca\nsrebrnego medalu na rękę prawą i brązowego\nna rękę lewą. Serdecznie gratuluję temu zawodnikowi zdobycia miejsc medalowych w kategorii seniorskiej z racji startu w kategorii osób\nniepełnosprawnych brawo Karol!!!\nPodium kat. senior 55 kg ręka prawa\nKategoria -60 kg tą kategorię zdominował Mateusz Wyrwa (Wiking Nisko) zdobywając podwójny tytuł mistrza Polski. Na srebrnym stopniu podium obydwóch rąk uplasował się Tomasz\nRucz (Armfight). Natomiast miejscem trzecim mogli się cieszyć, na rękę lewą Radosław Trybus\n(Złoty Smok Kielce), a na rękę prawą Rafał Grodkowski (Złoty Tur Gdynia)\nKategoria -75 kg Tutaj zawodnikiem\nniepokonanym okazał się Piotr Bartosiewicz (Złoty Orzeł Choszczno) starszy brat\nzwycięzcy kategorii 70 kg i to on jak to w\nrodzinie przystało zabiera ze sobą również dwa złote medale. Miejsce drugie zostało podzielone między Dariusza Grocha\n(Wiking Nisko) ręka lewa, który próbował\nw finale pokonać Piotra techniką na górę,\na na rękę prawą srebrnym medalistą\nzostaje Chrystian Rieger (Złoty Tur Gdynia). Brązowy medal i miejsce trzecie na\nobydwie ręce wywalczył Mariusz Chodyna\nfinałowy przeciwnik dysponuje bardzo silnym bicepsem i walczy w hak Mariusz jak na prawdziwego mistrza przystało postanowił wygrać złoty medal techniką przeciwnika. Ta niecodzienna sytuacja jest o tyle fascynująca, iż Mariusz wygrywa i udowadnia tym samym swoją bardzo wysoką\nklasę sportową Gratulacje!!!. Wice mistrzem ręki prawej zostaje Marcin Laskowski a brązowym\nmedalistą Dariusz Niciński (OSP Bolo).\nPodium kat. senior 75 kg ręka prawa\nKategoria -65 kg. W tej kategorii widać było roszady na pierwszych trzech stopniach podium.\nWalki toczone przez czołówkę były bardzo zacięte i wyrównane. W rezultacie Dawid Groch (Wiking Nisko) zostaje mistrzem tej kategorii na rękę lewą i brązowym medalistą na rękę prawą.\nMistrzem tej kategorii wagowej na rękę prawą i brązowym medalistą na rękę lewą zostaje Bartłomiej Bednarski (MCKiS Tytan Jaworzno). Natomiast srebrny stopień podium zdobyli zawodnik\n(Złotego Tur Gdynia) Jakub Kapłan na rękę prawą, a na rękę lewą Rafał Fiołek (Szaki Żary).\nKategoria – 80 kg Zawodnikiem zdobywającym podwójny tytuł mistrza Polski\nzostaje Zbigniew Chmielewski i nie ma\nco nad tym faktem się zastanawiać, bo\nZbyszek to czołowy zawodnik Polskiego\narmwrestlingu od wielu, wielu lat. Reszta miejsc medalowych w tej kategorii\nwagowej została mocno przetasowana:\nna rękę lewą vice mistrzem Polski zostaje zawodnik, którego walki mogliśmy\nobserwować na rękę prawa w niższej kategorii wagowej -75kg Chrystian Rieger\na brązowym medalistą Tomasz Tański\n(Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz). Natomiast\nPodium kat. senior 80 kg ręka prawa\nręka prawa to wice mistrzostwo Polski\nZbigniewa Bielickiego organizatora tegorocznych zawodów, a brązowy medal Pawła Gomoli\n(MCKiS Tytan Jaworzno). Osobiście żałuję, że to starcie nie skończyło się dobiciem ręki do poduszki tylko przegraną na faule, ponieważ walka zapowiadała się bardzo ciekawie.\nKategoria -85 kg Tutaj również do końca nie było jasne, kto stanie na podium. Pretendentów\nbyło kilku, ale walki pokazały jak na chwilę obecną kształtuje się siła wśród zawodników z tej\nkategorii. Mistrzem Polski na rękę lewą zostaje Marcin Lachowicz (Armfight) natomiast na rękę\nprawą Michał Kapłan (Złoty Tur Gdynia). Marcin nie zdołał w finale pokonać prawej ręki Michała\ni w rezultacie zostaje wice mistrzem . Srebrnym medalistą ręki lewej tej kategorii zostaję Damian\nDrogosz (MCKiS Tytan Jaworzno). Brąz na obie ręce zdobywa Emil Wojtyra (Hulk Węgrów)\nPodium kat. senior 65 kg ręka prawa\nKategoria -70 kg . To jedna z trudniejszych kategorii, w której pojawili się zawodnicy wielkiego\nformatu, zwycięzcy ligi, ubiegłoroczni mistrzowie. Ku zaskoczeniu wszystkich wystartował w tej\nkategorii również Dawid Bartosiewicz (Złoty Orzeł Choszczno), który postanowił zmienić swoją\nkategorię wagową na wyższą. Okazało się, że była to bardzo trafna decyzja, która zaowocowała\nzłotymi medalami.. Zwycięzca Ligi zawodowej w kategorii 70 kg ubiegłoroczny mistrz Polski Daniel Gajda (Złoty Tur Gdynia) musiał zadowolić się dwoma srebrnymi medalami. Miejsce trzecie\nna rękę prawą zajął Tomasz Szewczyk (SDS Tomaszów Maz.) który również całkiem niedawno\nzmienił kategorię wagową z 65 na 70kg. Zawodnik ten wykazał się wielkim sercem i chęcią zwycięstwa, aczkolwiek na swoje złoto w tej kategorii będzie musiał jeszcze poczekać. Na rękę lewą\nbrązowy medal zdobywa mój czarny koń tej kategorii Grzegorz Pałaszewski (Sokół Koniecpol)\nzawodnik dysponujący bardzo silną lewą ręką który ze startu na start zdobywa coraz lepsze\nmiejsca oby tak dalej Grzegorz!!\nPodium kat. senior 85 kg ręka prawa\nPodium kat. senior 70 kg ręka prawa\nKategoria -90 kg Niepodważalnym\nmistrzem tej kategorii wagowej zostaje\nzawodnik i trener klubu MCKiS Tytan\nJaworzno Mariusz Grochowski, który wygrywa rękę lewą bez większego wysiłku\npokonując w finale klubowego kolegę\nŁukasza Bieguna. Trzecie miejsce ręki lewej przypadło Marcinowi Zawadzie (Steelarm). Przy Mariuszu Grochowskim chciałbym zatrzymać się na chwilkę, ponieważ\njego pojedynki na rękę prawą z Marcinem\nLaskowskim (Złoty Orzeł Choszczno) były\njednymi z najciekawszych na tegorocznych\nmistrzostwach Polski. Mariusz to zawodnik\nwalczący techniką na górę, natomiast jego\nKategoria -100 kg to również wielkie emocje zwłaszcza ręki prawej. Ręka lewa to przewidywane zwycięstwo Lucjana Fudały (MCKiS Tytan Jaworzno), który zostaje mistrzem tej kategorii\nręki lewej pokonując w walce finałowej Grzegorza Nowaka (Złoty Tur Gdynia). Trzecie miejsce\nzajmuje Mariusz Jędrzejczyk (Złoty Smok Kielce). Czas na zmagania ręki prawej gdzie doszło\ndo wyczekiwanego przez wszystkich pojedynku dwóch najsilniejszych Polaków wyłonionych w\nkategorii OPEN na Pucharze Polski w Węgrowie. Lucjan Fudała kontra Artur Głowiński to właśnie\nten pojedynek, który przyniósł nam tyle emocji. Lucjan w eliminacjach wygrał z Arturem pięknym\ntop rollem, i gdy większość z nas myślała że finał to tylko formalność (Artur musiałby wygrać w\nfinale aż dwa pojedynki), wtedy stało się coś nieoczekiwanego - Lucjan przesypia start. Artur\nwchodzi w swoją ulubioną technikę i wygrywa pierwsze starcie. Radość kibiców Artura jest niezmierna! Ale to nie koniec finałowych zmagań. Jeszcze drugie starcie przed tymi zawodnikami.\nDługie ustawienie komenda Ready! GO! I ruszyli Lucjan już nie zaspał jak poprzednio, lecz nie\nzdołał rozbić palców Artura i walka na dłuższy czas zatrzymała się nad centrum stołu. Jednak\nArtur zdobył przewagę i znów wchodzi w swoją technikę wygrywając drugi pojedynek - Artur\nGłowiński zostaje mistrzem Polski w roku 2007. Gratulacje Arturze!!! Dla Lucjana był to bardzo\nważny pojedynek niestety przegrany, ale znając charakter tego młodego zawodnika z Jaworzna\nzmobilizuje go to do mocniejszych treningów i niedługiego zrewanżowania się Arturowi. Miejsce\ntrzecie na rękę prawą zdobywa Grzegorz Nowak.\nPodium kat. senior 100 kg ręka prawa\nPodium kat. senior +110 kg ręka prawa\nKażdy zawodnik startujący w swojej kategorii wagowej walczy nie tylko o jakże cenny medal\noraz tytuł mistrzowski, lecz swoim startem zdobywa również punkty dla swojego klubu (punkty\nprzyznawane do miejsca 6 w klasyfikacji indywidualnej). Właśnie dzięki zawodnikom i punktom\nprzez nich zdobywanym poszczególne kluby (było ich aż 24) walczyły o jak najlepsze miejsce w klasyfikacji drużynowej. Dość liczną grupę zawodników wystawiły następujące kluby: UKS 16 Koszalin\n– 25 osób (pretendent do tytułu), Złoty Tur Gdynia – 18 osób(zeszłoroczny zdobywca tytułu), UKS\nZłoty Orzeł Choszczno – 13 osób, MCKiS Tytan Jaworzno – 23 osoby, czy Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz – 14 osób. Miłym zaskoczeniem dla organizatorów był start licznej, 21-no osobowej grupy\nz klubu Szaki Żary, który pierwszy raz w tak licznym gronie zaszczycił nas swoją obecnością. Jest to\nnajlepszym dowodem na to, że nasz ukochany sport rozwija się coraz bardziej i że coraz większa\nrzesza osób jest nim zainteresowana. Chciałbym, więc serdeczne podziękować wszystkim trenerom\ni promotorom tej dyscypliny sportu, za wkład wniesiony w popularyzację siłowania na ręce.\nPrzechodząc do wyników, główny puchar drużynowy nie zostaje obroniony przez klub Złoty Tur\nGdynia, został wywalczony w tym roku przez Uczniowski Klub Sportowy „16 Koszalin”, którego\ntrenerem i założycielem jest Jarosław Zwolak. Dopiero miejsce drugie na podium powędrowało\ndo zeszłorocznego obrońcy – Uczniowskiego Klubu Sportowego „Złoty Tur Gdynia” i trenera\nAndrzeja Głąbały. Miejsce trzecie wywalczył klub z południa Polski - MCKiS Tytan Jaworzno prowadzony pod okiem Mariusza Grochowskiego.\nSPORTOWIEC ROKU 2006\nKategoria -110 kg Mistrzem tej\nkategorii wagowej na obie ręce zostaje Bartosz Raczyński (Złoty Orzeł\nChoszczno). Na rękę lewą drugie\nmiejsce wywalczył Marcin Biegun\n(MCKiS Tytan Jaworzno), brązowy\nmedal powędrował również do\nChoszczna a jego posiadaczem został Maciej Budych. Ręka prawa to\nnieoczekiwany start zeszłorocznego\nmistrza Polski w kat 75kg Piotra\nSzczerby. Przed startem w zawodach nikt oprócz jego samego i jego\nnajbliższych kibiców nie wierzył, że\nmoże zajść tak wysoko, ponieważ\nPiotr wystartował w tej kategorii z\n27 kilogramową niedowagą. Zaskoczenie w oczach obserwatorów dało\nsię odczuć już po jego pierwszej eliPodium kat. senior 110 kg ręka prawa\nminacyjnej walce, w której po bardzo\ndługim i ciężkim pojedynku wygrywa z Maciejem Budychem. Gdy Piotr wygrywa w mgnieniu\noka kolejne pojedynki staje do walki o bezpośrednie wejście do finału, którą przegrywa w rezultacie zajmując miejsce w półfinale, w którym znalazł się dwukrotnie większy od niego Marek\nKobiec (Złoty Smok Kielce). Piotr po długiej półfinałowej walce w hak wygrywa ten pojedynek i\nw rezultacie Marek zajmuje miejsce trzecie. Pierwszą walkę finałową wygrywa Piotr przez dwa\nfaule przeciwnika, a drugą wygrywa Bartosz przez dwa faule Piotra. Finał obfitujący w faule\nustawienia sędziowskie, przy którym było widać dużo emocji obu zawodników. Gratulacje dla\nBartosza tegorocznego mistrza Polski oraz dla Piotra, który włożył w te zawody całe swoje serce\na walki dedykował swojej drugiej połówce.\nPodczas tegorocznych Mistrzostw Polski mieliśmy\nzaszczyt wręczyć nagrodę w konkursie na Polskiego\nSportowca Roku 2006 wg czytelników Armpower.net\nZwyciężył Dawid Groch. Zdobył on ponad połowę\nwszystkich głosów, dzięki czemu zdeklasował swoje\nprzeciwniczki i przeciwników. Należy nadmienić, że\ncałkowicie sobie zasłużył na ten tytuł swoją ciężką\npraca na treningach, która zaowocowała następującymi sukcesami:\nMistrz Polski 2006 lewa ręka\nJuniorzy do 63 KG\nVice mistrz Europy 2006r. lewa\nręka juniorzy do 60 KG\nDawid Groch z Niska – armwrestler\nroku 2006 wg. www.armpower.net\nVice mistrz Świata prawa ręka\nII miejsce prawa I lewa ręka juniorzy do 63 KG\nGRATULACJE DAWID!!! Tak trzymaj!!!\nPaweł Podlewski, Piotr Szczerba\nKategoria najcięższa +110 kg. Mistrzem tej kategorii wagowej obu rąk zostaje Sławomir\nGłowacki (Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz). Pozostałymi dwoma miejscami medalowymi wymienili\nsię Stanisław Kwidzyński (Złoty Tur Gdynia), oraz Sławomir Szakoła (Szaki Żary) Stanisław zostaje wice mistrzem Polski ręki lewej i brązowym medalista ręki prawej. Wszystkim zawodnikom\nPodium kat. senior 90 kg ręka prawa\nOd lewej: Dariusz Zawadzki UKS Forma Wołomin (organizator)\ni Burmistrz Miasta Jerzy Mikulski\nNajlżejsza z kategorii – do 50 kg\nZłoty lew Lębork vs MCKiS Tytan Jaworzno\nMagdalena Chechelska vs Oliwia Sentysz – juniorki 45 kg\nStanisław Kwidzyński vs Sławomir Szkoła – kat. senior +110 kg\nNajładniejsza część teamu MCKiS Tytan Jaworzno\nPanel sędziowski VII Mistrzostw Polski – Wołomin 2007\nUKS 16 Koszalin vs Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz\nMagda Gutteter z Gdyni – o włos od przegranej!\nSkupienie! – najważniejsza przed startem\nDawid Groch Nisko vs Jakub Kapłan Gdynia – kat. senior 65 kg\nNa tegorocznych Mistrzostwach Polski nikt łatwo nie oddawał ręki.\nMilena Snoch i Aleksandra Zwolak – od takich\nsędziów przyjemnie dostać faul.\nAgnieszka Szkoła Żary vs Judyta Lasota Bydgoszcz\n– kat seniorki 55 kg\nStanisław Kwidzyński vs Sławomir Głowacki – kat. senior +110 kg\nNajlepszy pojedynek mistrzostw: A. Głowiński vs L. Fudała\nI znów seniorki do 60 kg\nKategoria senior 70 kg\nPółnoc vs Południe Polski – 16 Koszalin\nvs MCKiS Jaworzno\nFaworyci kat. senior do 70 kg: D. Gajda vs D. Bartosiewicz\nNajcięższa kategoria tegorocznych mistrzostw - +110 kg\nKażdy bezwzględnie musiał podporządkować komendą sędzęgo\nMałgorzata Ostrowski Strzegom vs Magda Gutteter Gdynia\nKażdy ma swój sposób na ustawienie przy stole\nKat. senior 60 kg\nMagda Gutteter vs Aleksandra Zwolak – kat. senior 60 kg\nWeterani – kat. masters\nForma Wołomin w akcji – Zbigniew Bielicki\nvs Zbigniew Chmielewski\nAgnieszka Szkoła vs Judyta Lasota\n– kat. seniorki 55 kg\nForma Wołomin vs Armfight Piaseczno\nSeniorki do 60 kg: M. Ostrowska vs B. Cichopek\nKat. masters – zawodnicy powyżej 40 roku życia\nA. Szkoła z Szaki Żary vs J. Lasota z Niedźwiedź Bydgoszcz\nDawid Groch vs Bartosz Bednarski – kat. do 65 kg\nNajciekawsze były walki olbrzymów – kat. +110 kg\nDamian Drogosz vs Marcin Lachowicz – kat. do 85 kg\nOrganizatorzy przygotowali puchary dla najmłodszych\nW kategorii juniorek tryumfował UKS 16 Koszalin\nWszystkie firmy na całym świecie, produkujące suplementy, szukają coraz nowszych połączeń substancji aktywnych. Elementy składowe odżywki są dobierane w taki sposób, aby maksymalnie oddziaływały na siebie, dając tym samym większe możliwości działania\ntegoż suplementu. Firma Fitmax®, nie pozostając w tyle za gigantami w branży, także prowadzi intensywne badania w celu uzyskania oryginalnych produktów. Dzięki tym zabiegom i pracy wielu osób powstał preparat Kre-Alkalyn® + R-ALA.\nO teorii słów kilka…\nOrganizatorzy: Zbigniew Bielicki i Dariusz Zawadzki\nMariusz Chodna Piaseczno vs Dariusz Groch Nisko\nPodium klasyfikacji drużynowej\n– 16 Koszalin miejsce I\nKat. senior do 80 kg – rywalizacja ręki prawej\nKat. senior do 80 kg – rywalizacja ręki lewej\nZłoty Tur Gdynia - v-ce Mistrzowie w klasyfikacji drużynowej\nKre-Alkalyn® - nazwa skomplikowana, a działanie bardzo proste. Jest to bowiem\nopatentowany, buforowany monohydrat kreatyny o specjalnych właściwościach. Odpowiedzialny jest on w organizmie, podobnie jak jego poprzednik, za powstawanie\nenergii (poprzez fosfokreatynę oddająca cząsteczkę fosforu do ADP), za znacznie\nkrótszy czas regeneracji potreningowej oraz odpowiednie środowisko wodne w komórkach mięśniowych sprzyjające procesom anabolicznym. Posiada on jednak tzw. pH\nControlled Delivery – system dzięki, któremu Kre-Alkalyn® po zetknięciu z wodą nie\nzamienia się w produkt odpadowy jakim jest kreatynina, utrzymując cały czas pH w\nobszarach zasadowych (nawet przy znacznym zakwaszeniu ustroju).\nR – ALA – R-izomer kwasu alfa liponowego. Dzięki biologiczne aktywnej formie jest\nznakomicie „tolerowany” przez organizm, naśladuje działanie insuliny, działa antyoksydacyjnie, podwyższa sprawność układu immunologicznego poprzez sprawniejsze\nstymulowanie glutationu, działa jako segregator substancji odżywczych, odgrywa znaczącą rolę przy ochronie tlenowej degradacji mózgu, jest znakomitym transporterem\nTeoria teorią, a w praktyce często bywa zupełnie inaczej. Przyjrzyjmy się zatem, co\nwyżej wymienione połączenie daje nam – użytkownikom siłowni uczęszczających na\nnią amatorsko oraz zawodnikom dyscyplin siłowo – wytrzymałościowych.\nDamian Drogosz Jaworzno vs Marcin Lachowicz Piaseczno\nTeaem Forma Wołomin – gospodarze mistrzostw\nMCKiS Tytan Jaworzno – miejsce III w klasyfikacji drużynowej\nPo pierwszym tygodniu stosowania preparatu, dzięki stabilności pH Kre-Alkalynu®\nnie odczujemy uciążliwych dolegliwości ze strony układu pokarmowego (bóle brzucha,\nwzdęcia) czy też zaburzeń równowagi elektrolitycznej (skurcze) co ma miejsce, u wielu\ntrenujących, w przypadku stosowania zwykłego monohydratu kreatyny.\nNasze nerki działają również sprawniej i są mniej obciążone (czego dowodem może\nbyć mniejsza ilość oddawanego moczu podczas cyklu).\nMożna także zaobserwować poprawę jakości snu oraz znaczną regenerację potreningową; dzięki lepszemu i sprawniejszemu wykorzystaniu składników pokarmowych\ni odżywczych przez R-Ala.\nW każdym pojedynku było widać napięcie i siłę\nStowarzyszenie Dyscyplin Sportowych Tomaszów Mazowiecki\n16 Koszalin – Drużynowi Mistrzowie Polski\nnikanie drobnoustrojów do organizmu, jest wręcz standardem) – R-Ala znakomicie\nspełni funkcję stymulatora glutationu (substancji aktywującej w tym przypadku działanie i namnażanie limfocytów).\nDzięki obecności R-Ala, jesteśmy chronieni przed zgubnym działaniem wolnych\nrodników. Jak już wcześniej wspomniałem kwas liponowy jest bodźcem wywołującym\nwyrzuty glutationu (substancji silnie antyoksydacyjnej i detoksykacyjnej).\nMimo tego, że używamy monohydratu kreatyny, nie zaobserwujemy nadmiernej retencji wody, a także charakterystycznego „obrzmienia” komórek mięśniowych. Wygląd\njest twardy, solidny, bez zbędnych obrzęków i nadmiernego nawodnienia.\nBzdurą jest pisanie, że na wyżej wymienionym suplemencie nie da się zbudować\nkilka solidnych kilogramów tkanki mięśniowej. Wszystko zależy od celu jaki nam\nprzyświeca oraz od zastosowania odpowiednio dobranej i zbilansowanej do tego\ncelu diety. Zawodnicy i amatorzy nastawieni na zwiększenie siły mięśniowej, jedzą\nwiększe porcje suplementu, ograniczają spożycie węglowodanów i tłuszczy kosztem\nbiałka, stosują odpowiedni trening – ich waga nie zwiększa się, siła natomiast rośnie\nznacząco. Osoby nastawione na budowanie i regenerację masy mięśniowej powinny\nspożywać ok. 3g Kreatyny i 200mg R-Ala dziennie.\nŚledząc zarówno teorię, jak i praktyczne zastosowanie suplementu możemy dojść\ndo wniosku, że KRE-ALKALYN® + R-ALA to preparat bardzo wszechstronny. Przeznaczony zarówno dla osób, dla których priorytetem staje się budowanie solidnej siły\nmięśniowej (np. zawodnicy armwrestlingu), jak i dla osób chcących zbudować czystej\njakości mięsień (np. kulturyści). Połączenie obu substancji aktywnych – buforowanego monohydratu kreatyny i kwasu liponowego o konfiguracji R okazało się bardzo\ndobrym rozwiązaniem. Oba składniki uzupełniają się między sobą; potęgując swoje\ndziałanie i dając razem jeszcze lepsze rezultaty od oczekiwanych.\nSuplement diety Kre-Alkalynu® + R-Ala jest rozwiązaniem dla ludzi, dla których\nuciążliwe jest łykanie dużej ilości kapsułek w ciągu dnia. Kre-Alkalyn® jest kilka\nrazy silniejszy od zwykłego monowodzianu; 1g tej substancji odpowiada ok. 5g monohydratu. Dzięki temu, że w kapsułce znajduję się aż 750mg kre-alkalynu® i 50mg\nR-Ala nasze dawkowanie ogranicza się do 4-6 kapsułek w ciągu dnia – to naprawdę\nniewiele w stosunku do innych preparatów.\nPo kolejnym tygodniu użytkownicy będą mogli zaobserwować na własnym organizmie wzrost siły mięśniowej (przedłużenie powstawania energii podczas wysiłku),\nczego efektem będą bite rekordy w takich standardowych ćwiczeniach jak wyciskanie,\nwiosłowanie, ciągi czy też przysiady.\nPodczas sesji cardio, nasze mięśnie będą lepiej ukrwione, próg tlenowy lekko podniesiony do góry i wydolność aerobowa znacznie przedłużona.\nUKS Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz\nUKS Wiking Nisko\nPodczas całego cyklu nie odczujemy dyskomfortu w postaci kataru, kaszlu, czy też\nprzeziębienia (co przy znacznym obciążeniu treningowym, poprzez łatwiejsze prze-\nSENEC HAND 2007\nMam na imię Marcin, trenuje już od 4 lat, lecz ostatnio się bardzo zaniedbałem.\nPostanowiłem zacząć coś robić z tym, dlatego też piszę do ciebie, a za bardzo nie\nCo to dużo pisać, chciałbym zredukować sporą ilość tłuszczu jaka mi przybyła od tego\nnic nie robienia i jedzenia w Fast-Foodach. Mam 29 lat, 178 cm wzrostu i niestety\n120kg wagi. Z tego co wyliczyłem mój poziom zatłuszczenia wynosi ok. 29%.\nWcześniej innych spalaczy nie brałem i jestem w tym zielony, na wszystko mogę\nwydać około 600 zł i wiem, że będzie to okres niestety długoterminowy.\nALRI, który obecnie w USA jest jednym z najlepiej sprzedających się spalaczy, zawiera\nsporą ilość ziół, które zwiększają szybkość metabolizmu oraz działają na receptory i\nzmuszają je do pobierania większej ilości energii z tłuszczy.\nCzłowiek, który przez długi okres w życiu miał nadwagę po takiej sporej redukcji\nbędzie miał problem niestety z usunięciem tak zwanego trudnego tłuszczu(boczki,\nokolice brodawek sutkowych, wew. strona uda) spowodowanego dużą ilością estrogenu, tutaj z pomocną ręką przychodzi Redlin firmy VPX Sports, który zawiera w swoim\nskładzie m.in Guggulsterony oraz Johibina. Są to substancje, które jedne z nielicznych\npomagają w redukowaniu trudnego tłuszczu.\nNależy pamiętać, że przed każdą większą redukcją powinno się zrobić badania, czy z\nnaszym organizmem wszystko w porządku, to również tyczy się okresu PO redukcji.\nTwój problem w tym okresie nie jest niczym dziwnym, w końcu zbliża się lato, co za\ntym idzie pokazywanie ciała. Dobrze, że chcesz coś z tym zrobić i wiesz, że to potrwa\nZaczynając redukcję, przede wszystkim zaczynamy od ułożenia sobie planu dietetycznego, tzn. co i jak będziesz jeść. Żeby wiedzieć ile jeść dziennie, musisz poznać\nswoje sugerowane zapotrzebowanie kaloryczne, które obliczasz w sposób następujący: waga ciała razy 24, to co nam wyjdzie mnożymy dodatkowo razy współczynnik\naktywności, w przypadku 4 treningów w tygodniu plus basen np. weekendy 1.2 będzie\nTo co nam wychodzi jest twoim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym i teraz w\nzależności czy budujemy masę mięśniową czy redukujemy, to albo dodajmy do tego\nbilansu dodatkowych kalorii lub też odejmujemy. Jak powinny wyglądać posiłki, ile\nposiłków powinieneś jeść itd. dowiesz się wchodząc na stronę www.muscle-zone.pl.\nGdzie w ułożeniu diety pomoże ci specjalny dziennik posiłków.\nCo do samego treningu, polecił bym trening siłowy, gdyż jako jeden z nielicznych bezpośrednio pomaga redukować tkankę tłuszczową. Trening siłowy cechuje mała ilość\npowtórzeń. Przy dużych ciężarach, należałoby się skupić na podstawowych ćwiczeniach takich jak, wyciskanie, martwy ciąg, przysiady itd. Jak wykonywać poszczególne\nćwiczenia dowiesz się wchodzą ponownie na stronę www.muscle-zone.pl w zakładkę\nAtlas Ćwiczeń, gdzie są opisane wszystkie partie mięśniowe oraz sposób wykonywania\nOprócz treningu siłowego wskazane byłoby dodanie wysiłku aerobowego(rowerek,\norbitec, bieganie, pływanie) w dni bez treningu, takie ćwiczenia radziłbym wykonywać z rana na czczo, a to dlatego iż wtedy najłatwiej redukuje się tkankę tłuszczową.\nTrening aerobowy powinien trwać od 30 do 45 minut.\nJeśli chodzi o suplementy; co z tak wielkiej ilości reduktorów tkanki tłuszczowej polecić?\nWybrałbym Therm L-karnityne firmy FitMax®, zawiera oba oprócz L-karnityny dużą\nilość kofeiny, która wzmaga termogenezę ciała, a co za tym idzie pomaga efektywniej\nredukować tkankę tłuszczową.\nPrzy ok. 18-20% zatłuszczenia, można by było polecić Venoma HyperDrive firmy\nOd lewej Hristo Delidzakov,\nKollarovics Laszko, Chrystian Rieger\nW tegorocznym turnieju udział wzięło prawie 120 zawodników z 12 Państw, a rywalizacja\nodbyła w ośmiu kategoriach wagowych na rękę prawą (mężczyźni: do 63 kg, 70 kg, 78 kg,\n86 kg, 95 kg, + 95 kg, kobiety: do 60 kg, +60 kg) i czterech kategoriach na rękę lewą\n(mężczyźni: do 70 kg, 86 kg, +86 kg, kobiety: do 60 kg)\nNajcięższą w rywalizacji była kategoria do 70 kg mężczyzn na rękę lewą. Tutaj wystartowało 28 zawodników, w tym nasz rodak: Chrystian\nRieger z klubu Złoty Tur Gdynia. Po wygranych walkach eliminacyjnych, o bezpośrednie wejście do rundy finałowej Chrystian Rieger walczył\nz węgierskim zawodnikiem - Kollarovics Laszko. Niestety przegrał ten pojedynek i znalazł się w półfinale. Tutaj w hak nie chciał\nrównież walczyć z nim znany nam wszystkim Bułgar - Hristo Delidzakov. W wyniku walk Chrystian uplasował się na wysokim,\ntrzecim miejscu.Na prawą rękę, z pośród 26 zawodników Chrystian co prawda nie zajął miejsca medalowego, ale uplasował się tuz za podium\nna miejscu piątym.\nJeśli chcecie porozmawiać z Szoh`em na żywo zapraszamy do jego sklepu, w Gdyni przy ul. Wielkopolskiej 34 A, tel. 501-537-027\nZapraszamy również na stronę internetową www.muscle-zone.pl, e-mail: [email protected] , Gadu-Gadu: 7826575\n24 marca w Miejskim Domu Kultury przy ul. 1 maja w mieście Senec na Słowacji\nodbył się XIV międzynarodowy turniej „Senec Hand” w siłowaniu\nna ręce, na który tradycyjnie wzięli udział polscy zawodnicy: Chrystian Rieger z\nGdyni– kat. do 70 kg, Mariusz Grochowski z Jaworzna – kat. do 86\nkg i Andrzej Głąbała z Gdyni – kat. + 95 kg.\nMam 20 lat 175cm wzrostu i ważę 77kg ćwiczę od dwóch miesięcy i chodzi mi\ngłównie o rzeźbę Celem priorytetowym jest zrzucenie “brzuszka” mimo iż katuje go\nostro efektów nie ma. Mógłbyś mi cos doradzić? Aha i jeszcze jedno czy kombinacja\nTauryny z glutaminą jest dobra w moim przypadku czy to nie ma sensu?\nDomyślam, iż pisząc „zrzucenie brzuszka” miałeś na myśli obniżenie ilości tkanki\ntłuszczowej i uwidocznienie mięsni prostych i skośnych. Musisz wiedzieć, ze podstawą\ntego procesu (obniżanie masy tłuszczowej ciała) jest dieta. Jako, że wariantów dietetycznych jest mnóstwo, to odsyłam Cię do wiedzy zawartej w SDW w celu wybrania tej\nktóra Tobie będzie najbardziej odpowiadać (poprzez dobór składników, potraw, itd.).\nW kwestii treningu powinieneś skupić się głównie na przyspieszeniu metabolizmu\n– polecam trening siłowy, 3 dni w tygodniu, oparty na ćwiczeniach złożonych, zakres\nruchów 6-8 i duże ciężary – do tego po każdej sesji treningowej rób 30-minutowe\naeroby. Czas trwania aerobow możesz sukcesywnie zwiększać, np. o 5 minut tygodniowo.\nCo do suplementacji, to w tej początkowej fazie wystarczającym bodźcem dla organizmu będą trening i dieta. Specjalistyczne środki spalające nie będą potrzebne. Jednak\nz czasem efekty zaczną być mniej spektakularne niż na starcie i warto będzie dołożyć\njakiś spalacz tłuszczu. W zależności od kwoty, która będziesz chciał przeznaczyć na\nten cel wybierzesz środek dla siebie – począwszy od taniego acz skutecznego Thermo\nSpeed Extreme firmy Olimp, przez droższe spalacze np. firmy Dymatize, kończąc na\nsilnych acz kosztownych suplementach firm VPX i ALRI.\nJakkolwiek od samego początku zmagań z ciężarem i dieta sugeruje rozpocząć stała suplementacje preparatem witaminowo-mineralnym oraz kwasami tłuszczowymi\nomega-3. Kosztują one niewielkie pieniądze, ale jak to mówią – na zdrowiu oszczędzać nie warto.\nNie miał lekko Mariusz Grochowski z Tytan Jaworzno, który wystartował w kategorii do 86 kg, zarówno na lewą, jak i na prawą\nrękę. W wyniku walk eliminacyjnych uplasował się: na rękę prawą (na 23 startujących zawodników) – miejsce 8, natomiast na rękę lewą (na\n28 startujących zawodników) – miejsce 14.\nNajgorzej ze wszystkich Polaków powiodło się Andrzejowi Głabale z Gdyni, który w swojej kategorii wagowej miał mistrzów\nświata i Europy, takich jak: Spusta Peter (Słowacja), Kisov Plamen (Bułgaria), Živný František (Czechy), czy Bieli Silvan (Szwajcaria). W\nkategorii powyżej 95 kg na rękę prawą uplasował się on bowiem na miejscu 19 (na 21 startujących), a w kategorii powyżej 86 kg na rękę\nlewą na miejscu 20 (na 25 startujących). Biorąc jednak pod uwagę wiek (na co dzień startuje w kategorii masters) oraz wagę Andrzeja (jego\nkoronną kategorią jest 95 do 100 kg) to i tak uważam jego start do bardzo udanych.\nVI MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA POMORSKIEGO\n1. Termin i miejsce zawodów.\n- Mistrzostwa odbędą się w dniu 02 czerwca 2007 w Miejskiej Hali Sportowej im. Andrzeja Grubby,\nul. Olimpczyków Starogardzkich 1 w Starogardzie Gdańskim (przy stadionie miejskim).\n- Weryfikacja i ważenie wszystkich chętnych do wzięcia udziału w zawodach odbędzie się :\nOd 10.00 do 11.30 w Miejskiej Hali Sportowej im. Andrzeja Grubby\n- Rywalizacja sportowa rozpocznie się: od godz. 12.00\n- Rywalizacja odbędzie się od następujących kategorii wagowych:\njuniorki, juniorzy prawa ręka, eliminacje, półfinały, finały\nseniorzy prawa ręka, eliminacje, półfinały, finały\nOPEN seniorki, seniorzy prawa ręka, eliminacje, półfinały, finały.\n- Uczestnicy zawodów zostaną podzieleni na następujące kategorie wagowe:\n- Juniorki-prawa ręka: do do 50 kg, do 55 kg, do 60 kg, +60 kg\n- Juniorzy-prawa ręka: do 60 kg, do 65 kg, do 70 kg, do 80 kg, +80 kg\n- Seniorki-prawa ręka: OPEN\n- Seniorzy- prawa ręka: 63kg, 70kg, 78kg, 86kg, 95kg, +95kg\n- Seniorzy-prawa ręka: OPEN\n- Nagrody pieniężne:\nW kat. prawa ręka mężczyzn OPEN (500zł - I miejsce, 300zł - II miejsce, 200zł - III miejsce)\nW kat. prawa ręka kobiet OPEN (300zł - I miejsce, 200zł - II miejsce, 100zł - III miejsce)\n- Opłata startowa wynosi 30zł\n- Zawodnicy, którzy nie ukończyli 18 roku płacą 50% opłaty startowej\n- Zawodnicy niepełnosprawni są zwolnieni z opłat startowych.\n- Zawodnika dopuszcza się do walki jedynie w ubraniu sportowym. W skład ubioru sportowego wchodzi: koszulka z krótkim rękawem lub na\nramiączkach, spodnie dresowe lub krótkie spodenki, obuwie sportowe.\nZawodnicy, którzy nie będą w stroju i obuwiu sportowym nie zostaną dopuszczeni do zawodów.\n- Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna\nzgoda rodziców lub opiekuna.\n- Przed zawodami odbędzie się odprawa techniczna dla zawodników, podczas której zostaną omówione zasady siłowania na ręce w myśl przepisów\nWorld Armwrestling Federation.\nUKS Iron Starogard Gdański\nKontakt: Grzegorz Piotrkowski\nTel. 058 563 00, 502 635 653\nUrząd Miasta Starogardu Gdańskiego\nFAP - FEDERACJA ARMWRESTLING POLSKA\nAdres i adres do korespondencji:\n81-225 Gdynia ul. Okrzei 18/7\ntel. 0-58 621 93 08\nPrezydent: Igor Mazurenko\nWiceprezydent: Janusz Piechowski\nSekretarz: Anna Mazurenko, tel. 0-603-554-855\nTrenerzy FAP: Igor Mazurenko - Trener Kadry\nSędziowie: Monika Duma - Sędzia Główny FAP\nWiktor Szyszkowski; Daniel Gajda\nKlub Sportowy ZŁOTY TUR Gdynia\nGdynia, ul.Morska 108A. Czynne pon-pt 11.00-20.00, sob. 10-14. Tel/fax (58) 621-93-08\nGOSiR Piaseczno ul. Sikorskiego 20\ntreningi odbywają się w pon,śr, pt od godz 19.00 oraz soboty od 15.00;\ntel. Marcin Lachowicz 503-155-898\nSekcja Armwrestlingu przy AZS Częstochowa.\nInformacje: Zbigniew Soliński tel. 0-606-908-478\n43-300 Bielsko-Biała, ul. Widok 12.\nInf. i zapisy: Mariusz Mackiewicz tel. kom 665 808 001.\nKlub się mieści w Bielsku-Białej na obiekcie BBTS Włókniarz.\nInformacje: Krzysztof Kryszczuk tel. 0-602-233-651\nMCKiS „TYTAN” JAWORZNO\n43-600 Jaworzno ul. Inwalidów 18. Informacje: Mariusz Grochowski - tel 511-899-694\nMKS Herakles Szczawno-Zdrój\nInformacje: Sebastian Wyszyński tel. 0-662-146-332\nOLIMP Jastrzębie Zdrój\nJastrzębie Zdrój, ul. Piastów 15. Informacje i zapisy: Adrian Łukasiewicz tel. 032-47-142-47\nKLUB SPORTOWY PACO Lublin, Kiepury 5B, tel. 081 740 33 00\nInformacje i zapisy: Beata Kutnik 0 665 229 759\nPitbull Ruda Śląska\nInformacje: Łukasz Suchaja tel. 0-606-454-670\nSK OSTRY Strzegom\nAleja Wojska Polskiego 12a, 58-150 Strzegom, woj. dolnośląskie\nczynne: pn - pt 11-21, sob 14-18 informacje: Joanna Ostrowska tel. 0-608 302 887\nInformacje: Sławomir Szakoła tel: 0-609-538-848\nUczniowski Klub Sportowy Herkules\nInformacje: Grzegorz Argasiński tel. 0-506-033-636\nUczniowski Klub Sportowy Mustang Skępe\nSkępe, Hala Sportowa, Al. 1 Maja 89.\nInformacje i zapisy: Andrzej Zawidzki tel 0-54-287-81-52\nUczniowski Klub Sportowy Sokół Koniecpol\nUl Mickiewicza 30 42 - 230 Koniecpol Informacje Piotr Szczerba tel. 669 425 475\nUczniowski Klub Sportowy Złoty Lew Lębork\nLębork, ul. Czołgistów 4. Czynne pon-sob 16.00-21.00. Trener: Marcin Kreft,tel.0501-245-895\n07- 100 Węgrów ul. Słoneczna 45. Informacje i zapisy Emil Wojtyra 508 442 961\nInformacje:Janusz Kopeć tel. 0-603-962-592\n37-400 Nisko, ul. Polna 18a. Informacje i zapisy: Kamil Pachla tel. kom.: 500 553 580\n73-200 Choszczno ul. Stargardzka 39A/2 Inf. i zapisy: Wiesław Łącki tel 602-115-894, e-mail.\n[email protected], gg: 2896749; skype: lackiwieslaw.\n75-354 Koszalin, ul. Dąbka 1. Klub jest czynny od pn-pt 16-21, sob 16-19, nd 10-12 Informacje\ni zapisy: Jarosław Zwolak tel. 501 664 333\nInformacje i zapisy: Tomasz Gawłowski - 0 505-638-981,Andrzej Zborowski - 0 604-105-052\nZŁOTY NIEDŹWIEDŹ BYDGOSZCZ\n85-355 Bydgoszcz ul. Glebowa 35. Informacje i zapisy:\nPrezes Klubu: Andrzej Skóra - 0602 652 145 V-ce Prezes Maciej Stelmaszyk 0-606-902-881\nKielcach ul. Padarewskiego 24. Klub jest czynny pon-pt 10-22, sob.10-14.\nInformacje: Radosław Trybus tel. 0-600-024-865\nZŁOTY TUR ORNETA\nInformacje: Jerzy Czapliński tel 0-606-999-418\nŻELAZNA PIĘŚĆ INOWROCŁAW\nInformacje: Sławomir Głowacki tel. 0-604-300-380\nUKS FORMA WOŁOMIN\n05-200 WOŁOMIN ul.FIELDORFA 1\nkontakt: DARIUSZ ZAWADZKI – tel.504295500; ZBIGNIEW BIELICKI – tel.501535889\nKLUB SPORTOWY STEELARM WROCŁAW\nKontakt Krzysztof Siwek\n83-200 Starogard Gdański, ul. Pomorska 3,\nKontakt: Grzegorz Piotrzkowski\ntel.: 058 563 00, 502 635 653


Wysokie zadowolenie polskich firm z działalności w Niemczech - Na obcych rynkach\nWysokie zadowolenie polskich firm z działalności w Niemczech\n30-11-2017 15:20 | aktualizacja: 30-11-2017 15:31\nBardzo dobrą ocenę uzyskała infrastruktura transportowa i komunikacyjna w Niemczech.\nJest pełna zgodność. Sto procent pytanych polskich firm poleca działalność w Niemczech. Rekomendują one ten rynek jako kierunek ekspansji i ponowiłyby inwestowanie w Niemczech także obecnie.\nGłównymi powodami ekspansji polskich firm w Niemczech są: uzyskanie dostępu do nowych rynków i klientów oraz potrzeba zwiększenia skali działania.\nPrzedstawiciele polskich firm w Niemczech podkreślają dobrą jakość infrastruktury, dyscyplinę płatniczą w biznesie i przewidywalność polityki gospodarczej.\nNajwiększym minusem niemieckiego rynku są: wysokość obciążeń podatkowych i kosztów płac oraz problemy z dostępnością kadr.\nPowyższe wnioski dostarcza kolejne badanie Polsko-Niemieckiej Izby Przemysłowo-Handlowej (AHK Polska), przeprowadzone w październiku i listopadzie br. wśród polskich firm działających za Odrą.\nJego celem była ocena niemieckiej koniunktury gospodarczej oraz uwarunkowań prowadzenia biznesu w tym kraju przez polskie firmy tam obecne.\nOdpowiedzi udzieliło 70 przedstawicieli polskich przedsiębiorstw reprezentujących: przemysł przetwórczy, usługi, handel, budownictwo, zaopatrzenie w energię elektryczną, wodę i utylizujących odpady.\nPonad 47 proc. ankietowanych przedsiębiorstw uznało, że przyczyną ich wyjścia na rynek niemiecki było uzyskanie dostępu do nowych klientów, 34,3 proc. chciało zwiększyć skalę produkcji lub działania.\nPonadto co piąty przedstawiciel polskiej firmy stwierdzał, że wyjście na nowy rynek oznacza też możliwość pozyskania nowych kompetencji.\n- O ile niespełna dwa lata temu, podczas pierwszej edycji naszego badania, zdecydowana większość firm (96 proc.) deklarowała ponowienie wyboru Niemiec jako lokalizacji dla inwestycji, o tyle obecnie tak stwierdziły wszystkie - skomentował podczas prezentacji raportu w Warszawie Michael Kern, dyrektor AHK Polska.\nZdaniem autorów, zainteresowaniu rynkiem niemieckim sprzyja przede wszystkim dobra kondycja gospodarki niemieckiej i pomyślne perspektywy jej rozwoju.\nCo równie istotne, w porównaniu z badaniem sprzed roku, obecnie więcej przedstawicieli polskich firm pozytywnie oceniało perspektywy rozwoju sytuacji gospodarczej w Niemczech w kolejnym roku. Co trzeci spośród badanych ocenił je jako lepsze niż w 2017 r., ponad połowa badanych jako porównywalne z 2017 r.\nCo sprzyja prowadzeniu biznesu w Niemczech?\nRespondenci ocenili rynek zachodniego sąsiada według 11 czynników atrakcyjności. Najlepsze oceny uzyskały: jakość infrastruktury transportowej, komunikacyjnej, IT i energetycznej (88,6 proc. zadowolonych bądź bardzo zadowolonych firm), dyscyplina płatnicza kontrahentów (82,9 proc. zadowolonych i bardzo zadowolonych) i przewidywalność polityki gospodarczej (75,7 proc.).\nopolanin, 01.12.2017 10:54\nJest tak dlatego bo "WÓZ DRZYMAŁY" był możliwy w państwie praworządnym a szczególnie chodzi o przetargi ponieważ ttttttto co (...)


tyczą często niezrozumiałych dla młodzieży spraw fizycznych i mechanicznych. Jednak ktoś zainteresowany tą dziedziną i chcący nauczyć się zawodu elektryka z pewnością poradzi sobie, jeśli będzie uczył się systematycznie. Ukończenie takiej szkoły jest zwieńczone egzaminem teoretycznym i praktycznym, który uprawnia do wykonywania usług elektrycznych takich, jak montaż i naprawa instalacji. Grzejniki zasilane są prądem elektrycznym lubCzerpią energię z gazu. Stosowane są rzadko. Wady i zalety: Wady i zalety: Może to być piec kaflowy, wyposażony w palnik gazowy zamiast spalania węgla. Także istnieją grzejniki żeliwne wyposażone w cegłę szamotową, która zapewnia właściwości akumulacyjne. Wady i zalety: Grzejniki konwekcyjne ogrzewają pomieszczenie w wyniku przepływu masy powietrza wewnątrz radiatora grzejnika, w wyniku czego następuje jego ogrzanie. Przepływ może być grawitacyjny (wówczas powietrze przepływa w sposób naturalny, co wynika z różnicy gęstości powietrza spowodowanej różnicą jego temperatury) lub wymuszony (przepływ powietrza wymusza wentylator). Grzejniki zasilane są prądem elektrycznym lub wodą. Woda dostarczana jest instalacją centralnego ogrzewania (CO).Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Centralne_ogrzewanieDefinicja wymiennika ciepłaWymiennik ciepła ? urządzenie, którego główną funkcją jest wymiana ciepła pomiędzy dwoma (lub więcej) płynami. Jest to ogólny termin odnoszący się do szerokiej grupy urządzeń różniących się przeznaczeniem, budową i sposobem realizacji przepływu ciepła. Chociaż termin ten kojarzony jest przede wszystkim z przemysłem, wymienniki ciepła są układami powszechnie spotykanymi również w życiu codziennym. Przykładem może być chłodnica samochodowa, podgrzewacz wody lub grzejnik.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Wymiennik_ciep%C5%82a\nRóżne źródła ciepła - porozmawiajmy o ogrzewaniuNa jakie ogrzewanie postawić zimą?Temat na dzisiaj - ogrzewanieDobre strony pompy ciepłaJak ogrzać magazyn, domek ogrodowy, zimowy taras?Kilka ciekawostek dotyczących ogrzewaniaAwaria nagrzewnicy i co zrobić?O nagrzewnicach - kilka ważnych informacjiOgrzewanie problematycznych przestrzeni, takich jak magazynyKilka ciekawostek dotyczących ogrzewaniaKilka ciekawostek dotyczących ogrzewaniaJak mieć ciepło w domu, w domku ogrodowym lub w magazynie?O nagrzewnicach - kilka ważnych informacjiJak mieć ciepło w domu, w domku ogrodowym lub w magazynie?Zimowe inspiracje - kilka faktów o cieple i ogrzewaniuJak się ogrzać zimową porą?Temat na dzisiaj - ogrzewanieNa jakie ogrzewanie postawić zimą?Zimowy taras - jak go ogrzać?Ogrzewanie - tego mogłeś nie wiedziećO nagrzewnicach - kilka ważnych informacjiJak ogrzać magazyn, domek ogrodowy, zimowy taras?Temat na dzisiaj - ogrzewanieSposoby na ogrzewanie magazynówPoradnik zimowy - ogrzewanieSposoby na ogrzewanie problematycznych przestrzeniZimowo - kilka ciekawostek o ogrzewaniuSposoby na ogrzewanie magazynówKilka faktów na temat ogrzewaniaNa jakie ogrzewanie postawić zimą?


Czemu poświęcone było posiedzenie Zespołu problemowego ds. usług publicznych RDS, w dniu 21 lipca 2020 r.? – Region Gdański NSZZ „Solidarność”\nCzemu poświęcone było posiedzenie Zespołu problemowego ds. usług publicznych RDS, w dniu 21 lipca 2020 r.?\nRyszard Kuźma, 1 września 2020\nW dniu 21 lipca 2020 r. Zespół problemowy ds. usług publicznych RDS dyskutował na temat projektu zmian w Karcie Nauczyciela oraz stanu przygotowań do ewentualnej zdalnej edukacji w roku szkolnym 2020/2021. W spotkaniu stronę rządową reprezentowali: Pan Maciej Kopeć- Podsekretarz Stanu w Ministerstwie Edukacji Narodowej oraz Pani Iwona Michałek – Sekretarz Stanu w Ministerstwie Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej.\nCzęść merytoryczną posiedzenia poprzedziła dyskusja nad postulatem w sprawie powołania w ramach Zespołu problemowego ds. usług publicznych stałego Podzespołu problemowego ds. edukacji i wychowania. Problematyka Podzespołu ma objąć zakres kompetencji zarówno Ministerstwa Edukacji Narodowej, jak i Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego. Zgodnie z wnioskiem Ogólnopolskiego Porozumienia Związków Zawodowych do zadań Podzespołu będzie należeć:\ninicjowanie dyskusji nad efektywnym wykorzystaniem systemu edukacji dla kształcenia uczniów i studentów, ale także kształcenia ustawicznego i podnoszenia kwalifikacji zawodowych;\nopiniowanie aktów prawnych dotyczących edukacji, wychowania oraz kierunków polityki edukacyjnej;\nocena sytuacji uczniów, studentów i nauczycieli jako uczestników procesu edukacyjnego;\nmonitorowanie skutków prawnych i ekonomicznych funkcjonującego systemu edukacji.\nPodczas spotkania partnerzy społeczni wskazywali na potrzebę wyodrębnienia w ramach Rady Dialogu Społecznego oddzielnego forum poświęconego wyłącznie kwestiom oświaty. Podkreślano, iż stworzenie stałego Podzespołu umożliwi szerszą dyskusję w gronie fachowców, poświęconą nie tylko tematom środowiska nauczycielskiego, ale też sprawom związanym z pracownikami niebędącymi nauczycielami, sytuacji ucznia w systemie oraz organizatorom procesu edukacji.\nOstateczna decyzja w sprawie powołania nowego Podzespołu zostanie podjęta przez Prezydium Rady Dialogu Społecznego.\nNastępnie Zespół dyskutował nad projektem zmian w Karcie Nauczyciela oraz stanem przygotowań do ewentualnej zdalnej edukacji w roku szkolnym 2020/2021. Strona społeczna zwracała uwagę, iż przedmiotowy projekt dokonuje zmian nie tylko w pragmatyce zawodowej nauczycieli w zakresie postępowań dyscyplinarnych, ale również przy okazji wprowadza liczne zmiany w prawie oświatowym, tj. w ustawie o systemie oświaty i w ustawie – Prawo oświatowe. Przy tym w projekcie zupełnie zmarginalizowano kwestię prowadzenia nauki w formie zdalnej. Uzgodniono, iż strona społeczna będzie pracować nad przygotowaniem wspólnego stanowiska do projektu nowelizacji Karty Nauczyciela.\nJakie są poziomy negocjacji zbiorowych w Norwegii?\nW jaki sposób pracodawca powinien spełnić obowiązek zapewnienia pracownikom środków higieny osobistej?


Zły stan Aleksieja Nawalnego. Jake Sullivan: Będą konsekwencje, jeśli umrze\nDodano: 18 kwietnia 2021, 20:21 3\nAleksiej Nawalny podczas procesu / Źródło: Newspix.pl / ABACA\n– Zakomunikowaliśmy władzom Rosji, że to, co stanie się z panem Nawalnym w trakcie ich aresztu, jest ich odpowiedzialnością i że nie pozostanie to bez odpowiedzi społeczności międzynarodowej – oświadczył Jake Sullivan w programie CNN „State of the Union” . Dodał, że nie chce w tej chwili ujawniać, jakie sankcje są brane pod uwagę. – Ale zakomunikowaliśmy, że będą konsekwencje, jeśli pan Nawalny umrze – zaznaczył.\nTymczasem z Rosji dobiegają coraz bardziej niepokojące doniesienia na temat stanu zdrowia opozycjonisty, który odbywa odwieszony wyrok w kolonii karnej w Pokrowie. Jego rzeczniczka Kira Jarmysz zamieściła w niedzielę dramatyczny wpis na Facebooku.\nLudzie z otoczenia Nawalnego od początku byli zaniepokojeni jego pogarszającym się stanem zdrowia. Wcześniej pojawiły się również informacje, że rosyjski opozycjonista jest budzony co godzinę przez strażnika więziennego. Służba więzienna zapewniała jednak, że Nawalny otrzymuje wszelką potrzebną pomoc medyczną. Rzecznik Kremla Dmitrij Pieskow wyraził opinię, że 44-latek nie wymaga specjalnego leczenia, a państwowe media usiłują dyskredytować opozycjonistę.


Wydarzenia - najlepsze znaleziska i wpisy o #wydarzenia w Wykop.pl - od znaleziska 5283795\n#antycznyrzym #imperiumromanum #tegodniawrzymie #wydarzenia #gruparatowaniapoziomu #historia #tegodnia #tegodniawrzymie #rzym #ciekawostki #venividivici #liganauki pokaż całość\n+: cooba, pestis +10 innych\n@Szewczenko rp.pl #polska #lekarze #wydarzenia #pieniadze #ciekawostki +3 inne\nLekarz odbywający staż podyplomowy będzie zarabiał poniżej najniższej płacy, dopóki resort nie wyda odpowiedniego rozporządzenia.\n@Szewczenko wiadomosci.onet.pl #swiat #izrael #palestyna #wydarzenia #ciekawostki +3 inne\nWładze izraelskie zatwierdziły budowę 1936 nowych domów w izraelskich osadach na administrowanych przez Tel Awiw terenach palestyńskich - poinformowała pozarządowa organizacja Paece Now, śledząca rozwój izraelskiego osadnictwa.\n@Szewczenko m.wirtualnemedia.pl #polska #prasa #ciekawostki #wydarzenia #polityka +3 inne\nanonimowybagatelizator 2 tyg. temu via iOS\nWedług oficjalnych źródeł podczas uroczystości pogrzebowych Sulejmaniego bierze udział nawet 5 milionów osób, poniżej ogrom ludzi na ulicach Teheranu\n#iran #wojna #usa #swiat #wydarzenia\n+: mateusz-zahorski, Czimchik +5 innych\nKolejne, lepiej oddaje ogrom ludzi\n+: Ostatni_Sarmata, wyginam-do-drawska +1 inny\nTego dnia, 361 n.e. – Julian Apostata wziął udział w święcie Epifanii, by zjednać sobie chrześcijan. Wiosną wyruszył za Ren przeciw Alamanom i podstępem schwytał ich wodza Wadomara.\n+: Askaukalis, IgorK +10 innych\nTego dnia, 62 n.e. – trzęsienie ziemi w Pompejach spowodowało znaczne zniszczenia.\n+: Kempes, IgorK +6 innych\nAustralia pierwszy raz powołuje rezerwistów. W Sydney prawie 50 stopni\n@ntdc next.gazeta.pl #swiat #wydarzenia #australia #kryzys #pozar +3 inne\nTurniej Czterech Skoczni: Dawid Kubacki liderem konkursu!\n@Szewczenko rmf24.pl #polska #skoki #skokinarciarskie #sport #wydarzenia +3 inne\nDawid Kubacki zajął drugie miejsce w dzisiejszym konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Innsbrucku. Rywalizację wygrał Norweg Marius Lindvik.\nObrazki jak z innej planety.\nAustralijska marynarka wojenna i lotnictwo włączyły się w akcję ratowania mieszkańców zagrożonych przez gigantyczne pożary.\nDo miasta Mallacoota wysłano okręty, które mają zabrać stamtąd ludzi koczujących na plaży. Tysiące osób uciekło z domów i czekają na ratunek...\nKrótki filmik z miasteczka:\npokaż spoiler #wydarzenia #swiat #australia #ciekawostki\n+: Freakz, fatherfucker +11 innych\n+: TeamfightTactics, Apollo1993 +1 inny\n@ntdc: a będzie tylko gorzej\nPiekło w Australii 18+\n@ntdc gfycat.com #swiat #australia #kryzys #pozar #wydarzenia +3 inne\nI dosadny komentarz jegomościa.\nPrezes PGNiG: 20-30 proc. z każdego rachunku za gaz idzie na rosyjską armię\n@Szewczenko forsal.pl #polska #rosja #gaz #wydarzenia #ciekawostki +3 inne\n@Szu_ rmf24.pl #polska #polskiedrogi #policja #wydarzenia #kierowcy +3 inne\nNastolatka zabrała kluczyki od samochodu swojemu pijanemu ojcu. Do zdarzenia doszło w Białce Tatrzańskiej. Podczas przejazdu ze stacji narciarskiej do pensjonatu zaczął się dziwnie zachowywać i nie mógł utrzymać prostego toru jazdy. Ostatecznie zjechał na pobocze, zatrzymał pojazd i...\nNetanjahu murem za Trumpem. Po śmierci Sulejmaniego armia Izraela w stanie got.\n@Szewczenko rmf24.pl #polityka #swiat #izrael #iran #usa #wydarzenia #konflikty +5 innych\nPremier Izraela Benjamin Netanjahu oświadczył, że Stany Zjednoczone miały prawo zabić irańskiego generała Kasema Sulejmaniego. "Tak jak Izrael ma prawo do samoobronny, tak Stany Zjednoczone mają dokładnie to samo prawo" - stwierdził. Równocześnie izraelskie siły zbrojne postawione zostały...\nCo ci rodowici anglicy ¯\__(ツ)_/¯\n#anglia #kryminalne #przemyslenia #pedofilia #wydarzenia\n+: hphp123, DeathFromSandman +5 innych\n@bayonetta112: ... gwałty na dzieciach w tym śmiesznym kraju to taki sam sport narodowy jak jazda na bani w Polsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@RobertKowalski: Anglicy to banda zboczencow. Dlatego potrzeba im sprowadzic wiecej ludzi z normalnych krajow, takich jak Somalia, czy Erytrea\n+: patrol798, TotalDisaster +2 innych\n10-latek znęcał się nad kotem. Filmy publikował na Facebooku\n@Szewczenko rmf24.pl #polska #prawo #wydarzenia #koty #ciekawostki +3 inne\nSąd rodzinny zajmie się 10-letnim uczniem jednej ze szkół podstawowych w Elblągu w woj. warmińsko-mazurskim. Chłopiec nagrywał i publikował na portalu społecznościowym filmy, na których rzuca kotem. Zwierzęciu nic się nie stało. Sprawa trafi do sądu rodzinnego.\nPiotrowicz o wyroku: Odwet za to, że jestem twarzą reformy wymiaru...\n@janusz_z_czarnolasu rmf24.pl #polska #polityka #wydarzenia #ciekawostki #prawo +3 inne\n„Wyrok w procesie cywilnym przeciwko Małgorzacie Gersdorf i Krzysztofowi Rączce to odwet za to, że jestem twarzą reformy wymiaru sprawiedliwości” – komentował były poseł PiS, sędzia Trybunału Konstytucyjnego Stanisław Piotrowicz. Zapowiedział apelację od wyroku. Sąd Okręgowy w Warszawie...\nTragedia w Garwolinie w województwie mazowieckim. 17-latek zabił tam swoją matkę. Policjanci w domu znaleźli jej ciało.\n#mikroreklama #polityka #polska #prawo #bekazpisu #dobrazmiana #wydarzenia\nhttps://www.wykop.pl/link/5277481/piotrowicz-ma-przeprosic-gersdorf-i-za-slowa-o-sedziach-ktorzy-sa-zlodziejami/ pokaż całość\n+: niezdiagnozowany, p_z_jedenastu +8 innych\nPiotrowicz ma przeprosić Gersdorf i za słowa o "sędziach, którzy są złodziejami.\n@kasza332 polsatnews.pl #polska #prawo #bekazpisu #dobrazmiana #wydarzenia #polityka +4 inne\nPozwany ma w ciągu 14 dni przeprosić w oświadczeniu telewizyjnym i zapłacić 20 tys złotych na rzecz stowarzyszenia - to wyrok sądu w procesie o ochronę dóbr osobistych, który I prezes Sądu Najwyższego Małgorzata Gersdorf i sędzia SN Krzysztof Rączka wytoczyli Stanisławowi Piotrowiczowi w...\nWzrost akcyzy na alkohol niezgodny z konstytucją,ale nikt nie zaskarży jej do TK\n@Szewczenko wiadomoscihandlowe.pl #polska #prawo #wydarzenia #pieniadze #ciekawostki +3 inne\nUstawa podwyższająca od stycznia akcyzę na alkohol i wyroby tytoniowe o 10 proc. przekazana została prezydentowi A. Dudzie do podpisu 20 grudnia, naruszając tym samym konstytucyjne standardy. Zgodnie z konstytucją, prezydent powinien mieć bowiem 21 dni na zastanowienie się, czy złożyć podpis...\n@HaHard rmf24.pl #hahard #europa #holandia #wydarzenia +2 inne\n@Szewczenko wiadomosci.onet.pl #polska #lublin #prawo #wydarzenia #ciekawostki +3 inne\nKtoś ukradł mu tożsamość - ma 100 tys. zł długu\nPo 20 latach prezydentury, Władimir Putin sprawuje władzę absolutną\n@Szewczenko wiadomosci.onet.pl #swiat #rosja #putin #wydarzenia #ciekawostki #polityka +4 inne\nWładza Władimira Putina jest absolutna i nic nie wskazuje na to, aby miało się to zmienić. Kiedy w Sylwestra 1999 roku światowe media podgrzewały strach przed "millenium bug", ówczesny prezydent Rosji Borys Jelcyn ogłosił nagle swoją rezygnację, a niedługo potem na jego fotelu zasiadł...\n@Szewczenko wnp.pl #swiat #szwajcaria #nordstream2 #gazownictwo #wydarzenia +3 inne\nBruksela postanowiła milczeć ws. wypowiedzi Putina. Koniec unijnej solidarności\n@Laksa rmf24.pl #polska #europa #rosja #polityka #wydarzenia +3 inne\nNie będzie na razie oświadczenia szefowej Komisji Europejskiej Ursuli von der Leyen ani szefa Rady Europejskiej Charlesa Michela w sprawie wypowiedzi prezydenta Rosji Władimira Putina, który przypisał Polsce odpowiedzialność za wybuch drugiej wojny światowej. To ustalenia korespondentki...\nSprawa drukarza z Łodzi umorzona. Kampania Przeciw Homofobii: składamy apelację\n@Szewczenko wiadomosci.onet.pl #polska #wydarzenia #prawo #ciekawostki +2 inne\nSąd Apelacyjny w Łodzi umorzył postępowanie w sprawie drukarza z Łodzi, który w 2015 r. odmówił wydrukowania baneru reklamującego Fundację LGBT Business Forum. Wcześniej sad II instancji uchylił orzeczenie, na podstawie którego sąd rejonowy skazano drukarza. Kampania Przeciw Homofobii...\nPolska odpowiada Putinowi. Jest oświadczenie premiera\n@Szewczenko polsatnews.pl #polska #rosja #polityka #wydarzenia #ciekawostki +3 inne\n"XX wiek przyniósł światu niewyobrażalne cierpienie i śmierć setek milionów ludzi – zamordowanych w imię chorych, totalitarnych ideologii. Śmiertelne żniwo nazizmu, faszyzmu i komunizmu jest oczywistością dla ludzi naszego pokolenia." - czytamy w oświadczeniu opublikowanym na stronie KPRM.\n#ciekawostki (196) #polska (186) #prawo (106) #swiat (70) #polityka (49) #europa (29) #historia (22) #rosja (22) #policja (21)


Panele (strona 4 z 7) - Projektoskop.pl\nJak wyróżnić elewację domu\nDekoracja domu od zewnątrz jest zwykle ostatnim etapem jego budowy, często odkładanym na później. Warto jednak zainwestować w piękną elewację, która nie tylko będzie cieszyła oko, ale także ochroni ściany domu przed niszczącym działaniem czynników zewnętrznych.\nPlastivan Polska wprowadza na rynek nowy produkt z kolekcji paneli dekoracyjnych o nazwie Forest. Jest to propozycja dla wszystkich, którzy cenią ciekawe i estetyczne aranżacje oraz naturalne ciepło szlachetnego drewna.\nIndywidualizm to cecha charakteryzująca wielu współczesnych ludzi. Dążąc do oryginalności, szukamy nietypowych rozwiązań, które wyróżniałyby nas wśród pozostałych. Chcemy mieć inną fryzurę, ubrania, a nawet mieszkanie. System modułowy Active Wall niemieckiej firmy Witex to sposób na innowacyjną aranżację pomieszczenia.\nZwiększenie tempa życia i pracy obudziło w konsumentach potrzebę dostosowywania produktów i usług do indywidualnych wymagań. Firma Danfoss, podążając z duchem czasu i towarzyszącymi mu przemianami, wprowadza na rynek lekki system ogrzewania podłogowego SpeedUp™. Czym cechuje się nowy produkt? Ogrzewanie podłogowe SpeedUp™ charakteryzuje się przede wszystkim szybszym czasem reakcji.


6 sposobów, by skutecznie porozmawiać z szefem o podwyżce\nJoanna Wasiak, 04.02.2022 r.\nJakie są najbardziej stresujące rozmowy w pracy? O zmianie pracy oraz o podwyżce! Dlaczego rozmowy na temat awansu i podwyżki są trudne i krępujące dla obu stron? Jest to zjawisko kulturowe, często do tego podyktowane brakiem realnej możliwości wpływu na budżet firmy (zwłaszcza, jeśli to zagraniczna wielka korporacja). Niemniej, istnieją sposoby, by przełamać tę passę i przeprowadzić ze swoim szefem lub liderem efektywną rozmowę o podwyżce. Od czego zacząć?\n1. Wybierz konkretny termin i wystąp z propozycją rozmowy\nPierwszym krokiem, by przeprowadzić ze swoim przełożonym skuteczną rozmowę o podwyżce, jest odpowiednie przygotowanie się do niej. Dlatego to Ty powinieneś zaproponować dobry termin dla Ciebie, by rozmowa była dla Ciebie mniej stresująca. Zanim przejdziesz do składania propozycji, zastanów się, ile czasu potrzebujesz, by przygotować się do takiej rozmowy i jaki czas będzie dla Ciebie najbardziej komfortowy. Pamiętaj, że to Ty masz być gotowy na taką rozmowę, dlatego, jeśli taka propozycja rozmowy wyjdzie od Twojego lidera, również daj sobie czas na przygotowanie się do niej.\nPrzygotuj merytoryczne argumenty za i przeciw\nUdało Ci się napisać kod, który rozwiązał problem w projekcie? Twoja kampania reklamowa okazała się hitem, który przyniósł firmie w ostatnim czasie olbrzymie zyski? To jest idealny moment na rozmowę o podwyżce! Twoje wysiłki przełożył się na realny zysk firmy, w której pracujesz. Oczywiście, przygotuj się na to, że możesz dostać kontrpropozycję premii, ale warto w takim przypadku usilnie stawiać na swoim, jeśli w argumentach „przeciw” nie znajdzie się opcja małego budżetu lub braku wpływu na budżet firmowy.\nRozpisując argumenty za i przeciw będziesz mieć czytelny obraz, które z nich przeważają, które są najbardziej merytoryczne i zyskasz pełny obraz obecnej sytuacji zawodowej. Na jego podstawie będzie Ci łatwiej podjąć decyzję o rozmowie z przełożonym.\n3. Odrzuć stereotypy\nDlaczego osobom pracującym w Polsce z trudem przychodzi rozmowa o podwyżce? Nasza kultura pracy wymaga tego, byśmy zarabiali dokładnie tyle, ile wynegocjujemy na rozmowie o pracę (chyba że decyzja o podwyżce wyjdzie ze strony przełożonego). Jesteśmy nauczeni pracować po x godzin, jednocześnie umniejszając swoje zasługi dla rozwoju firmy. Łatwiej nam pochwalić kogoś innego niż siebie. To właśnie dlatego najczęściej przygotowania do rozmowy o podwyżce kończą się na stwierdzeniu, że na nią nie zasługujemy. A przecież to nic innego jak syndrom oszusta!\nRozpiska merytorycznych faktów, które poświadczą o Twojej dobrze wykonanej pracy, może ułatwić Twoją walkę z wewnętrznym przekonaniem o tym, że nie zasługujesz na awans. I chociaż ten moment należy do najtrudniejszych momentów poza samą rozmową z szefem, warto spróbować.\n4. Wybierz odpowiedni moment na rozmowę\nNie zaczynaj rozmowy o podwyżce, jeśli w firmie trwa chwilowy kryzys, lub szef nie jest w nastroju do rozmów. Zły moment, często decyduje o odrzuceniu propozycji podwyżki, co rodzi złość i frustrację, a w efekcie całkowitą rezygnację z ponownej próby. Obserwuj sytuację w firmie oraz w swoim zespole. Jeżeli nadejdzie moment, w którym Twoja (lub Wasza wspólna zespołowa) praca przyczyniła się do sukcesu firmy, usprawnienia konkretnego procesu lub rozwiązania problemu — to właśnie dobry moment na rozmowę z przełożonym o podwyżce.\n5. Tych argumentów unikaj jak ognia\nJeżeli zależy Ci na podwyżce, unikaj argumentów, które nic nie wnoszą. Jeśli nie potrafisz znaleźć konkretnych przykładów w Twojej pracy, które świadczą o tym, że dzięki niej firma, dla której pracujesz, osiągnęła jakiś sukces, widocznie to nie jest dobry czas na taką rozmowę. Sugerując szefowi, że podwyżka należy Ci się tak po prostu, wyjdziesz z niczym. Argument pt. „X dostał, a ja nie” również jest spalony. Szantażując lidera, że w razie czego zmienisz pracę, również nie osiągniesz zamierzonego efektu.\n6. Pamiętaj o komunikacji niewerbalnej\nKomunikacja niewerbalna jest tak samo ważna, jak werbalna. Jeżeli na rozmowie o podwyżce będziesz zakładać nogę na nogę, kręcić młynki palcami, lub wbijać wzrok w podłogę, Twoje argumenty za mogą zostać zignorowane. Przygotowując się do rozmowy z szefem, wyćwicz odpowiednią postawę przed lustrem lub odegraj scenkę z bliską osobą. To pomoże Ci nabrać pewności siebie w głosie oraz wyćwiczy odpowiednią postawę, dzięki której Twoja rozmowa o podwyżce zakończy się sukcesem.\nRozmowy o awansie nie są proste, a Twoim największym wrogiem w tej sytuacji jest lęk przed porażką. To właśnie on w dużej mierze powoduje problemy z obiektywną oceną zasług i działań dla firmy. Pamiętaj, że odpowiednie nastawienie (mindset) robi całą robotę. Jeśli będziesz realnie pewien swego, osiągniesz sukces. Jeżeli zaś będziesz miał trudności z merytorycznymi argumentami i pewnością siebie, możesz nie dostać podwyżki (ale to jedyna konsekwencja takiej rozmowy). Wbrew Twoim lękom, nawet jeśli rozmowa zakończy się fiaskiem, nie oznacza to, że nie warto próbować ponownie w przyszłości.\nTagi: #podwyżka #szef\nNastępny artykuł Czym zajmuje się DevOps Engineer? Sprawdzamy


Śląskie dla rodziny – Karta Dużej Rodziny | Gmina Kochanowice\nOd 1 września 2014r. w województwie śląskim ruszył projekt „Śląskie dla rodziny – Karta Dużej Rodziny”.\nW ramach projektu rodzinom wielodzietnym przysługują ulgi i uprawnienia oferowane przez różnorodne instytucje kultury, rekreacji, edukacji, ochrony zdrowia i transportu publicznego z terenu województwa śląskiego. Skorzystać z nich mogą rodziny, które posiadają ogólnopolską Kartę Dużych Rodzin.\nWszelkie dodatkowe informacje i lista partnerów znajdują się na stronie internetowej www.slaskiedlarodziny.pl\nW Gminie Kochanowice do końca sierpnia 2014 roku wydano 130 kart. Przypominamy, że Karta Dużej Rodziny przysługuje rodzinom z przynajmniej trójką dzieci, niezależnie od dochodu. Rodzice mogą korzystać z karty dożywotnio, dzieci – do 18 roku życia lub do ukończenia nauki, maksymalnie do osiągnięcia 25 lat. Osoby niepełnosprawne otrzymają kartę na czas trwania orzeczenia o niepełnosprawności. Karta wydawana jest bezpłatnie. Aby uzyskać ogólnopolską Kartę Dużej Rodziny, należy złożyć wniosek w Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej gdzie można też uzyskać więcej informacji.


Potrawy wigilijne 2021 - LISTA i symbolika 12 tradycyjnych potraw na Wigilię [24 GRUDNIA 2021] | Rozrywka Radio ZET\nLista 12 potraw wigilijnych i ich symbolika to tematy bardzo popularne w sieci w okresie przygotowań do Bożego Narodzenia 2021. Jakie dania powinny znaleźć się na wigilijnym stole? Jaka jest symbolika każdego z nich? Poniżej można znaleźć listę 12 tradycyjnych potraw na Wigilię.\nPotrawy wigilijne: LISTA 12 potraw wigilijnych i symbolika niektórych z nich. Co oznacza mak i grzyby na Wigilii? Skąd wzięła się tradycja 12 potraw na wigilijnym stole? Odpowiadamy na przedświąteczne pytania związane z przygotowaniem kolacji wigilijnej, czyli czego nie może zabraknąć na wigilijnym stole i jaka jest symbolika 12 potraw wigilijnych.\nPotrawy wigilijne - LISTA 12 potraw na Wigilię\nPodczas przygotowań do świąt Bożego Narodzenia 2020 bardzo często pojawia się pytanie: "Czego nie może zabraknąć na wigilijnym stole?". Jeśli również zastanawiasz się, jakie 12 potraw wigilijnych trzeba przygotować na święta, przedstawiamy listę tradycyjnych dań, które powinny znaleźć się podczas kolacji wigilijnej.\nZupa grzybowa wigilijna - PRZEPISY na zupę grzybową Gessler i Wachowicz na Wigilię\nWIGILIA BOŻEGO NARODZENIA 2021 - POTRAWY: 12 POTRAW NA WIGILIĘ [LISTA]\nBiała fasola z cebulką\nSymbolika potraw wigilijnych - LISTA i ZNACZENIE\nCo symbolizuje mak i grzyby na Wigilię? Jaka jest symbolika potraw wigilijnych i co oznaczają niektóre z nich? Dlaczego akurat 12 dań powinno znaleźć się na stole? Większość z tych tradycji i zwyczajów pochodzi z tradycji ludowej. Niektóre z potraw miały mieć właściwości pozwalające na łączenie się z duchami przodków. Podobnie jest z innymi tradycjami i zwyczajami podczas kolacji wigilijnej. Pozostawianie miejsca i nakrycia dla wędrowca jest pozostałością ze słowiańskich wierzeń, gdzie nietkniętą część jedzenia zostawiało się dla duchów przodków.\nJaka jest symbolika 12 potraw wigilijnych? Oto poszczególne z nich:\nW niektórych regionach Polski podczas Wigilii podawana jest zupa grzybowa. Dawniej grzyby kojarzone były z siłą i zdrowiem, a w tradycji ludowej wierzono, że mają one magiczną moc. Oprócz zupy grzybowej pojawiają się także w kapuście wigilijnej, bigosie, krokietach czy pierogach.\nWigilia to kolacja postna, dlatego zamiast mięsa podaje się ryby, które symbolizują Jezusa i odradzanie się do życia. Najczęściej jest to przede wszystkim smażony karp, a oprócz niego na wigilijnym stole pojawiają się różnego rodzaju sałatki rybne, ryba po grecku czy śledzie w śmietanie lub oleju, które symbolizują post i wyczekiwanie.\nWigilia była dniem postnym, dlatego nasi przodkowie ograniczali się do małego i skromnego posiłku przed kolacją. Spróbowanie 12 potraw na stole miało być wróżbą dobrych kolejnych miesięcy, stąd właśnie taka liczba dań. Według tradycji chrześcijańskiej potrawy symbolizowały dwunastu apostołów.