Znaleźć. Naprawić. Wykończyć - Harasimowicz Cezary | Książka w Sklepie EMPIK.COM\nZnaleźć. Naprawić. Wykończyć (okładka miękka)\nokładka miękka, 2017 30,19 zł\n30,19 zł 34,99 zł (-13%)\nTytuł: Znaleźć. Naprawić. Wykończyć\nWymiary produktu [mm]: 139 x 204 x 35\nWłaśnie zrecenzowałem Znaleźć. Naprawić. Wykończyć\nZnakomita powieść szpiegowska, od której nie można się oderwać! Rok po ujawnieniu istnienia tajnych więzień CIA w Polsce Ewa Górska, obecnie porucznik w stanie spoczynku, znów wikła się w ...\n27-04-2017 o godz 12:17 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup\nKolejna świetna książka Cezarego Harasimowicza. od samego początku bardzo mnie wciągnęła. polecam wszystkim i mam nadzieje że to nie ostatnia jego książka\n22-05-2017 o godz 13:05 przez: boguszewski\nDostałem te książkę w prezencie od siostry, która wie, z jaką prędkością pochłaniam wszelkie książki o tematyce agenturalnej, politycznej. W tym przypadku ksiązka Harasimowicza to strzał w dziesiątkę, bardzo spodobała mi się wiedza i wyobraźnia autora, która serwuje kawał porządnej literatury dostarczającej dreszczyk emocji. Oj sporo można się dzięki tej książce dowiedzieć o funkcjonowaniach służb specjalnych, gdzie każdy ma coś za uszami.\n24-05-2017 o godz 20:11 przez: patryk\nKsiążką zainteresowałem się słuchając radia - Pan Cezary w audycji radiowej powiedział, że został „pochwalony” pod kątem wiarygodności fabularnej od ludzi, którzy zajmują się szpiegostwem i są zasłużeni w tej branży. To mnie zaintrygowało i postanowiłem sprawdzić, o co chodzi w „Znaleźć. Naprawić. Wykończyć”, skoro autor musiał się tak dobrze przygotować. I rzeczywiście ten świat wciąga, przeraża, ale ciężko oderwać się od lektury.\n24-05-2017 o godz 23:04 przez: emmanuelle\nPrzemiana w zło - ten temat pana Harasimowicza mocno interesował i odzwierciedlenie tego jest ta ksiązka – stąd bierze się terroryzm, chęc globalnego zabijania, dlaczego ludzie się na to decydują. Myslę, że ten temat jest bardzo na czasie. Taka geneza zła. Jeśli lubicie mroczne polityczne klimaty, to rekomenduję.\n24-05-2017 o godz 14:52 przez: marzenka\nHarasimowicz swoimi książkami udowania, że niestety świat nie jest czarno-biały, dobro może w każdej chwili ulec przemianie i zabarwić się złem. Ze ludzie mają złożoną naturę i ulegają wpływom, aświat jest bardziej niebezpieczny, niż myslimy lub niż chcemy dostrzec. Super ksiązka.\n22-05-2017 o godz 12:50 przez: miska44\nkawał dobrej literatury szpiegowskiej, chciałabym jeszcze, zeby harasimowicz zrobiłfilm na podstawie swojje ksiązki :D jest bardzo obrazowa, filmowa. Styl autora zasluguje na pochwałę.\n22-05-2017 o godz 09:03 przez: Edyta Bujak\nDorwałam tę książkę na targach w Warszawie, przeczytałam w weekend, bardzo dobrze skonstruowana, fabuła wciagająca no i głowna postać = kobieta. Oby więcej takich książek na rynku!!!\n21-05-2017 o godz 21:59 przez: DawidBo\nDaaaaawno, żaden kryminał tak mnie nie wciągnął jak ten! Przede wszystkim brawa dla autora za nawiązanie do aktualnej sytuacji politycznej. Niewielu mamy rodzimych autorów, którzy potrafią świetnie ze sobą połączyć sensację z polityką i ... nie przesadzić. Harasimowiczowi nie wyszedł miszmasz tylko zgrabny, dobrze czytający się kryminał. Polecam!\n24-05-2017 o godz 23:11 przez: Anonim\nTa ksiązka jest bardzo szczegółowa! Ale traktuję to jako atut, dobrze jest się skupic przed lekturą. Autor bazował na wielu materiałach i to widać w tej książce, że te watki i ich rozegranie nie są tworzone na podstawie samej wyobraźni. Doceniam takie przygotowanie do tematu, a jednocześnie widać też pasję i dociekanie do brudnej prawdy.\n22-05-2017 o godz 14:26 przez: bartoszsz\nHarasimowicz w swojej najnowszej książce pokazuje, jak Europa i świat wyglądają dziś. Tematem jego rozważań jest zagrożenie terrorystyczne ale też sposób, w jaki ludzie ulegają złu – z jakich powodów to robią. Znakomita sensacyjna opowieśc, bedąca kontynuacją „Miejsca odosobnienia”, równie dobrego thrillera politycznego.\n24-05-2017 o godz 17:40 przez: krzysiek.wojtas5\nznakomita ksiązka, już druga udana sensacyjna opowieść o zagrożeniu, jakie ludzie generują we współczesnym świecie.\n24-05-2017 o godz 15:15 przez: paulina.bro\n24-05-2017 o godz 19:16 przez: beatrice\nTytuł znakomicie odzwierciedla atmosferę kryminału. Publikacja udana, niedroga, łatwo dostepna, polecam.\n24-05-2017 o godz 20:48 przez: teddypitter\nMoim zdanie,m autor mógł inspirować się obecną sytuacją polityczną w Polsce, w której walka o stołki jest ważniejsza od dobra obywateli (niestety, taka jest rzeczywistość, a Harasimowicz wcale nam jej nie ubarwia, ttlko prezentuje w sposób naturalistyczny, robiąc to z klasą i na wysokim poziomie. Poleca fanom sensacji.\n20-05-2017 o godz 23:26 przez: Anonim\nOgromny plus dla autora za głowną postać kobiecą, odważną, z krwi i kości agentkę. Klimat mroczny, rzeczywiście dreszczyk emocji towarzyszy czytelnikowi i jakaś niezwykła siła do książki przyciąga, nie pozwala przerwać lektury. Znakomita kontynuacja po równie udanym „Miejscu odosobnienia…” polecam\n24-05-2017 o godz 23:26 przez: michalkania\n„świat szarych cieni” – tak Harasimowicz określił świat przedstawiony w tej książce i relacje między bohaterami oraz jednostkami. Znakomite połączenie sensacji z dociekaniem do tego, co w naturze ludzkiej piszczy. Plus za okładkę!\n20-05-2017 o godz 23:49 przez: Anonim\nsłużby specjalne, CIA, wywiad, terroryzm. Ksiązka jest bzudowana na mocnych elementach, dotyka tematu zagrożenia, jakże aktualnego. Tu nie ma podziału na czarne i białe, są odcienie szarości 😊 Doskonały kryminał.\n21-05-2017 o godz 22:45 przez: jankoo99\nPo pierwsze intrygujący tytul. Po drugie świetna fabuła, klasyka gatunku powięsci szpiegowskiej, napisanej z dużą pewnością siebie i dobrze przemyślana. Mnie wciągnęła, oceniam na maksimum.\n27-05-2017 o godz 22:34 przez: Anonim\nKolejna część przygód Ewy Górskiej, której w poprzedniej części spotkało wiele niespodzianek. I w tej części ich nie zabraknie. Harasimowicz z wyczuciem prowadzi czytelnika po brudnym świecie polityki. Podczas lektury pojawiły się u mnie dwa uczucia. Pierwsze to niesmak i chęć odłożenia książki (doskonale wiem, że układy i układziki rządzą światem, ale Harasimowicz pokazuje dosadność i skalę tego zjawiska), drugie - zniecierpliwienie, żeby doczytać do końca i dowiedzieć się, co dalej i dalej..\n24-05-2017 o godz 23:34 przez: bernardbauer9\nKsiązka osadzona w realiach współczesnego swiata zagrożonego terroryzmem – w odniesieniu do fabuły: zamach w Madrycie miał miejsce, jak i zamachy w Londynie. Autor posiłkuje się zdarzeniami z otaczającego go świata, a jednocześnie dokłada też nie tak łatwo zdobytą wiedzę o tajnych operacjach, służbach specjalnych i brudach politycznych. Lubie takie ciężkie tematy, bardzo podobała mi się ta ksiązka.\nPesel 890604 Harasimowicz Cezary


BIP Urząd Gminy Piątnica - Zaproszenie do złożenia oferty cenowej\nGmina Piątnica zaprasza do złożenia oferty cenowej na zadanie pn. „Roboty naprawcze nawierzchni ulic w Drozdowie po wykonaniu kanalizacji sanitarnej”\n1) Propozycję cenową należy składać w siedzibie Zamawiającego tj. Urząd Gminy Piątnica, ul. Stawiskowska 53, 18-421 Piątnica Poduchowna w pokoju nr 8 w nieprzekraczalnym terminie do dnia 18.05.2022 r. do godz.1200. Ofertę – przygotowaną według wzoru należy złożyć w zamkniętej kopercie opisanej: „Roboty naprawcze nawierzchni ulic w Drozdowie po wykonaniu kanalizacji sanitarnej”.\n2) Oferent którego oferta zostanie najwyżej oceniona przedstawi Zamawiającemu przed podpisaniem umowy kosztorys ofertowy sporządzony na podstawie przedmiaru. Brak kosztorysu skutkuje odrzuceniem oferty.\n3) Zamawiający, spośród złożonych ofert wybierze tego Wykonawcę, którego cena będzie najniższa.\n4) Zamawiający zastrzega sobie możliwość nieudzielenia zamówienia bez podania przyczyny.\n5) Zamawiający dopuszcza możliwość negocjacji ceny\na) wzór oferty,\nc) wzór umowy,\nd) założenia wyjściowe,\nUdostępniony: 11 maj 2022\nFormularz oferty docx 20.65 KB Michał Pstrągowski\nKosztorys ofertowy pdf 1.99 MB Michał Pstrągowski\nPrzedmiar pdf 6.97 MB Michał Pstrągowski\nWzór umowy docx 26.86 KB Michał Pstrągowski\nZałożenia wyjściowe docx 11.58 KB Michał Pstrągowski\nLokalizacja zip 13.58 MB Michał Pstrągowski\nśroda, 11 maj 2022 12:20\t Michał Pstrągowski


MŚ do lat 18: „Draftowe” MŚ padły łupem Finlandii. Polska na 25. miejscu. Podsumowanie sezonu (WIDEO)\n2018-07-11 17:25:22 0 Autor: Dawid Antczak Źródło hokej.net\nW trzecim odcinku cyklu podsumowującego zmagania na poziomie MŚ w poszczególnych kategoriach przyjrzymy się sytuacji wśród 18-latków. Czempionat tego rocznika ma bardzo istotne znaczenie dla młodych hokeistów, bowiem poprzedza o kilka miesięcy przeprowadzany w NHL draft.\n2018-07-10 15:11:27 0 Autor: Dawid Antczak Źródło hokej.net\nHokeista skazany za brutalny faul. Jest ostateczny wyrok (WIDEO)\n2018-07-10 09:49:19 0 Autor: jrk Źródło Hokej.Net\nPrawie trzy lata przed trzema różnymi sądami trwał proces hokeisty oskarżonego za brutalny faul na lodzie. Dziś zawodnik został ostatecznie skazany przez Sąd Najwyższy.\nSanok poznał terminarz 2 ligi słowackiej\n2018-07-09 14:13:46 0 Autor: ŁP Źródło Hokej.Net\nPoznaliśmy terminarz drugiej ligi słowackiej grupy zachodniej. Drużyna Ciarko KH 58 Sanok rozpocznie zmagania w sanockiej Arenie 29 września z HK Trebišov. W sezonie regularnym sanoczanie zagrają 14 spotkań.\nKlub przeprasza za... deportację imigrantów. "To jest niesmaczne" (WIDEO)\n2018-07-09 13:51:06 0 Autor: jrk Źródło Hokej.Net\nHokejowy klub musiał się tłumaczyć wobec kibiców po tym jak dość przypadkowo został powiązany ze sprawą deportacji nielegalnych imigrantów.\nBiałoruś: Awansował do elity na lodzie, a teraz musi tego dokonać jako prezydent\n2018-07-07 23:18:59 0 Autor: Dawid Antczak Źródło hokej.net\nPo roku urzędowania ze stanowiska Prezydenta Białoruskiego Związku Hokeja na Lodzie ustąpił Siemion Szapiro. Jego następcą został były reprezentant kraju Giennadij Sawiłow, który w 2002 wywalczył z kadrą awans do światowej elity.\nUHL: Witalij Kliczko chce reaktywacji Sokiła Kijów (WIDEO)\n2018-07-07 20:02:43 0 Autor: Dawid Antczak Źródło hokej.net\nMer Kijowa i jeden z najwybitniejszych bokserów wszech czasów Witalij Kliczko jest osobiście zaangażowany w sprawę reaktywacji dwunastokrotnego mistrza Ukrainy, Sokiła Kijów, który stara się o powrót do ligowej rywalizacji.\nEIHL: Braehead Clan przechodzi do przeszłości\n2018-07-07 15:36:23 0 Autor: Dawid Antczak Źródło hokej.net\nZ hokejowej mapy Wielkiej Brytanii znika występujący w najwyższej klasie rozgrywkowej (EIHL) zespół Braehead Clan, który zmienił swoją nazwę i obecnie występować będzie pod szyldem Glasgow Clan.\nReprezentant skompletował obronę rywali GKS-u Tychy\n2018-07-07 09:44:05 0\nRywale GKS-u Tychy z Hokejowej Ligi Mistrzów skompletowali swoją formację obrony pozyskując młodego reprezentanta Włoch. Przy okazji klub HC Bolzano zaprezentował swoje stroje na rozgrywki HLM.\nLigi europejskie: Co słychać na peryferiach europejskiego hokeja? część II (WIDEO)\n2018-07-06 09:51:08 0\nW ostatnim odcinku podsumowań najwyższych klas rozgrywkowych w Europie przyjrzymy się ligowym bojom w Izraelu, Bośni i Hercogowinie i na Litwie, której reprezentacja zajęła nasze miejsce w dywizji IA światowego czempionatu.\nKanadyjczyk wzmocnił rywali GKS-u Tychy\n2018-07-05 20:05:43 1\nRok temu starał się o miejsce w składzie Calgary Flames. Teraz kanadyjski napastnik wzmocnił rywali GKS-u Tychy z Hokejowej Ligi Mistrzów.\nLigi europejskie: Co słychać na peryferiach europejskiego hokeja? część I (WIDEO)\n2018-07-05 18:31:48 0\nKończymy cykl podsumowań sezonu 2017/18 w najwyższych klasach rozgrywkowych Europy. Przyszedł czas, by przyjrzeć się ligom najmniej znanym, wręcz egzotycznym, a jednak niekiedy z pewnymi akcentami związanymi z Polską.\nNLA: Nie ilość, lecz jakość, czyli transfery po szwajcarsku\n2018-07-04 19:40:56 0\nSzwajcarska NLA jest dość oszczędna jeżeli chodzi o transfery w porównaniu z innymi czołowymi ligami europejskimi, ale za to jakość dokonywanych wzmocnień stoi na naprawdę wysokim poziomie, co sprawia, że to jedne z najciekawszych rozgrywek Starego Kontynentu.\nByły reprezentant Polski zostaje w trzeciej lidze\n2018-07-04 10:57:10 0\nByły zawodnik GKS-u Katowice Jakub Wiecki zmienił klub. Nadal jednak będzie występował na trzecim poziomie rozgrywek w Niemczech.\nSymbol Barysu wraca do gry\n2018-07-03 16:28:34 0\nTylko rok trwała sportowa emerytura Brandona Bochenskiego. 36-letni napastnik podpisał dziś roczny kontrakt z Barysem Astana.\nJakupow w KHL\n2018-07-03 14:40:17 0\nMiał zawojować NHL, a spisywał się w niej poniżej oczekiwań. Nail Jakupow ze spuszczoną głową wraca do ojczyzny i w przyszłym sezonie będzie występował w barwach SKA Sankt Petersburg.\nZagrają w Tychach już bez legendy. "Nie docenili mojego potencjału" (WIDEO)\n2018-07-02 18:16:52 0\nJuż bez jednego z najlepszych graczy w swojej historii zagra w najbliższym sezonie rywal GKS-u Tychy w Hokejowej Lidze Mistrzów.\nTipsport Liga: Debiut w wieku 37 lat. Przegląd transferów słowackiej ekstraklasy.\n2018-07-02 00:12:38 0\nNa słowackim rynku transferowym dzieje się dużo ciekawych rzeczy. Powroty rodzimych graczy, transfery zawodników z polską przeszłością, a nawet debiut 37-letniego wicemistrza świata w rodzimej najwyższej klasie rozgrywkowej.\nDania: Ojciec znanego zawodnika nowym szkoleniowcem kadry\n2018-06-30 23:07:24 0\nPo pięciu latach współpracy ze szwedzkim trenerem Janem Karlssonem Duński Związek Hokeja na Lodzie zdecydował się oddać reprezentację w ręce rodzimego szkoleniowca Heinza Ehlersa.\nTipsport EHL: Hokeiści Sparty Praga zamknięci w policyjnym ośrodku (WIDEO)\n2018-06-29 23:01:45 0\nHokeiści Sparty Praga trenowali od niedzieli do wtorku w dość nietypowym miejscu, a mianowicie byli gośćmi ośrodka szkoleniowego czeskiej policji w Borku koło Rokycan.\nDEL: Najskuteczniejszy ligowiec zakończył karierę. Przegląd transferowy DEL.\n2018-06-29 13:44:02 0\nCałe podium rankingu najskuteczniejszych poprzedniego sezonu dokonało ruchów mających wpływ na dalszą karierę, przy czym liczący sobie 39 lat lider Keith Aucoin zdecydował się zakończyć karierę.\nO czeskich problemach i sposobie życia (WIDEO)\n2018-06-28 14:00:52 2\nZawsze szczery i bezkompromisowy w swoich opiniach Miroslav Fryčer udzielił czeskim mediom wywiadu, w którym poruszył wiele ciekawych wątków dotyczących hokeja i mentalności naszych południowych sąsiadów.\nEBEL: Transferowe lato w EBEL\n2018-06-24 19:13:17 0\nW austriackiej EBEL głównie ruch transferowy odbywa się wewnątrz ligi, ale nie brakuje również nowych twarzy, których zadaniem jest podniesienie poziomu rozgrywek i pokazanie nowej hokejowej jakości.\nByły mistrz świata w bramce "biało-czerwonych". Rywale GKS-u Tychy mają "jedynkę" (WIDEO)\n2018-06-22 21:06:03 0\nRywale GKS-u Tychy w Hokejowej Lidze Mistrzów pozyskali nowego bramkarza, który ma zostać ich numerem 1. To Kanadyjczyk, który ma za sobą przeszłość w NHL, wybór w pierwszej rundzie draftu, złotym medalem mistrzostw świata i - być może przede wszystkim - niezwykłą historię wygranej walki z nowotworem w dzieciństwie.\nZłoty Kij 2018: David Pastrňák ponownie wybrany najlepszym czeskim hokeistą\n2018-06-22 13:37:09 0\nNapastnik Boston Bruins David Pastrňák został drugi raz z rzędu laureatem Złotego Kija, czyli corocznej nagrody dla najlepszego czeskiego hokeisty.\nByły gracz Buffalo Sabres zagra z GKS-em Tychy. Obrona prawie kompletna\n2018-06-21 20:31:22 0\nByły zawodnik Buffalo Sabres, który nie boi się pojedynków na pięści wzmocni drużynę rywali GKS-u Tychy w Hokejowej Lidze Mistrzów. Obrona "biało-czerwonych" jest po tym transferze już niemal kompletna.\n"Zimowy Klasyk" na stadionie w stolicy. Ma być 26 tysięcy widzów (WIDEO)\n2018-06-20 10:52:28 0\n11 lat temu zorganizowali rekordowy mecz hokejowy pod gołym niebem. Teraz w stolicy na stadionie piłkarskim chcą to powtórzyć, a spotkanie może obejrzeć 26 tysięcy kibiców.\nProblemy rywali GKS-u Tychy (WIDEO)\n2018-06-20 09:58:46 0\nKlub Skellefteå AIK, z którym GKS Tychy zmierzy się w Hokejowej Lidze Mistrzów, właśnie publicznie ogłosił informację o swoich sporych problemach.\nHokeista znaleziony martwy. Miał 23 lata (WIDEO)\n2018-06-19 10:10:54 0\nMłody hokeista zmarł nagle zaledwie dzień po swoich urodzinach. Miał 23 lata.\nTipsport Liga: Miała być polska reprezentacja, a jest węgierski klub\n2018-06-19 08:38:12 0\nPrzymierzający się ostatnio do pracy z reprezentacją Polski, Kanadyjczyk Glen Hanlon objął posadę głównego szkoleniowca wicemistrza węgierskiej Erste Ligi i beniaminka słowackiej Tipsport Ligi, DVTK Jegesmedvék Miszkolc.\nMłody hokeista w stanie krytycznym po wieczorze kawalerskim\n2018-06-18 09:32:32 0\nTrzech młodych hokeistów, w tym jeden mający już ważny kontrakt z klubem NHL, doznało poważnych poparzeń w wyniku incydentu podczas wieczoru kawalerskiego. Jeden z zawodników trafił do szpitala w stanie krytycznym.\nKorea Południowa: Spadek ze światowej elity bez konsekwencji dla trenera\n2018-06-18 08:26:25 0\nKoreański Związek Hokeja na Lodzie podjął decyzję o przedłużeniu współpracy z dotychczasowym trenerem reprezentacji Jimem Paekiem, z którym zawarto nowy kontrakt obowiązujący przez najbliższe trzy lata.\nSHL: Do najlepszej ligi świata najbliżej ze Szwecji. Przegląd transferowy.\n2018-06-18 06:18:55 0\nAż dziewięć klubów z czternastu jakie liczy szwedzka SHL oddało w bieżącym okresie transferowym swoich zawodników do klubów NHL, co sprawia, że szwedzką ekstraklasę śmiało można nazywać europejskim przedsionkiem tej ligi.\nByły MVP Hokejowej Ligi Mistrzów zagra przeciwko GKS-owi Tychy (WIDEO)\n2018-06-17 09:44:55 0\nRywale GKS-u Tychy w Hokejowej Lidze Mistrzów mają swój hit transferowy. Na tyskim Stadionie Zimowym prawdopodobnie będzie można obejrzeć gracza, który trzy lata temu był MVP i najskuteczniejszym graczem tych rozgrywek.\nIlja Kaznadziej ma nowy-stary klub\n2018-06-16 12:01:58 0\nW ostatnim sezonie sięgnął z GKS-em Tychy po podwójną koronę, ale mistrzowie Polski nie przedłużyli z nim kontraktu. Teraz Ilja Kaznadziej znalazł nowy klub.\n2018-06-16 10:58:46 0\nemeryt: na szaber tez pewnie nie chodziełes luco...na sliwki,jabłka i takie tam\nPaskal79: To faktem myślenie mamy kompletnie odwrotnie do Amerykanina my lubimy poprostu narzekać na cokolwiek:-)\nPaskal79: o na szaberek dokładnie\nNEXTER: :D spanie w namiocie a w nocy wypad z kumplami na działki za internatem :)\nluca: Amerynie też narzekają. Tylko z tego ich narzekania zwykle coś wynika. Z naszego niewiewiele.\nemeryt: no mosz nex:)\nemeryt: luco spałes kiedys w namiocie?\nPaskal79: Dobra Dobra miałem cyne że będą Ruskie posilki niby redaktor potwierdził a tu cisza choć inni Ruskich s ściągają:-)\nluca: tak eme, ostatnio tydzień temu w Bieszczadach.


Piorun uderzył w Energylandii. Wybuchła panika, są ranni - Do Rzeczy\nKrajPiorun uderzył w Energylandii. Wybuchła panika, są ranni\nKraj: Piorun uderzył w Energylandii. Wybuchła panika, są ranni\nzdj. ilustracyjne / Źródło: fot. materiały prasowe\nDodano 13 czerwca 2019, 17:49 10\nJak informuje RMF FM, kobieta, mężczyzna i nastoletni chłopiec mieli podczas przechodzącej nad Zatorem burzy przebywać w strefie basenowej – wtedy doznali obrażeń. Wszyscy uczestnicy zabaw w parku rozrywki są przytomni, ale zostali zabrani do szpitala na badania.\nPioruny uderzały w pobliskie urządzenia i budynki. W parku rozrywki wybuchła panika.\nSytuacja została już opanowana, a na miejscu pracują służby. Osoba, która poinformowała rozgłośnię o zdarzeniu twierdzi, że piorun uderzył nagle z jasnego nieba. – Nie było żadnych chmur – zaznaczył słuchacz radia.\nRządowe Centrum Bezpieczeństwa rozesłało dziś SMS-y z ostrzeżeniami pogodowymi. Alerty otrzymali mieszkańcy województw: warmińsko-mazurskiego, mazowieckiego, podlaskiego, lubelskiego, świętokrzyskiego, łódzkiego, śląskiego, kujawsko-pomorskiego oraz niektórych powiatów w województwach pomorskim, wielkopolskim, małopolskim i podkarpackim.\nInstytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed gwałtownymi huraganami i burzami z gradem, ale także przed wysokimi temperaturami i upałami. Miejscami może spaść nawet do 50 litrów wody na metr kwadratowy, a wiatr może osiągnąć prędkość 115 kilometrów na godzinę. RCB prosi mieszkańców wymienionych województw, by nie wychodzili z domu.\nSilny wiatr i burze z gradem. Czeka nas gwałtowna zmiana pogodyCzytaj także:\n.wojak IP 14 czerwca 2019, 16:29\nLudzie nie słuchajcie tego co piszą! To nie był piorun, a wskazał to miejsce palec najnowszego "bóga" komputerowego TW Lecha wałęsa Bolka.\nTW Lech wałęsa Bolek przeistoczył się w burzowego mściciela.\nRafał IP 14 czerwca 2019, 08:30\nPrzeżyłem uderzenie gromu z jasnego nieba. Okropne doświadczenie. Występuje w miejscu słonecznym, bezchmurnym, jeśli kilka lub kilkanaście km dalej jest burza. Dlatego trzeba słuchać ostrzeżeń o burzach także dalekich, bo jak widać , w takich sytuacjach jesteśmy bezbronni.\nŚredniak IP 13 czerwca 2019, 21:03\nArtykuł jest źle napisany! Piorunochrony zadziałały dobrze, niestety ludzie którym NIC się nie stało od uderzenia pioruna wpadli w panikę i zderzyli się ze sobą.\nАmeliаNowak IP 13 czerwca 2019, 20:12\nBłąd kontruktora IP 13 czerwca 2019, 19:49\nWadliwa instalacja odgromowa. Do przeróbki.\nTo "atrakcje" są czynne w czasie burzy ? IP 13 czerwca 2019, 19:09\nEdmund IP 13 czerwca 2019, 18:59\nSą ludzie którzy widząc nadchodzącą burzę nic sobie z tego nie robią a póżniej pretensje do wszystkich w tym przypadku nie ma co żałować poszkodowanych i reszty powiem więcej leczenie na koszt własny .\nBeka z Partii IP 13 czerwca 2019, 18:09\nBędzie spec-ustawa. W ciemną noc.\nDo Rzeszy/Kraftwerk Oberschlesien IP 13 czerwca 2019, 17:59\nchcieli więcej energii to dostali


Współczesne zagrożenia - bezpieczeństwo - edukacja. Czyli jak uczyć społeczeństwo zasad bezpieczeństwa - informacje o książkach, sklep, księgarnia internetowa\nWspółczesne zagrożenia - bezpieczeństwo - edukacja. Czyli jak uczyć społeczeństwo zasad bezpieczeństwa\nNa bezpieczeństwie, podobnie jak na zdrowiu i edukacji „zna się” podobno każdy. To podejście ma niestety swoje konsekwencje. Nie wszystko jest bowiem tak proste, jak może się wydawać, patrząc na określony problem/zagrożenie wyłącznie z jednego punktu widzenia. Współczesna rzeczywistość i towarzyszący jej rozwój cywilizacyjny stanowią niezwykle złożony i wymagający obszar, który generuje potrzebę wypracowania często nie jednego, lecz wielu przemyślanych podejść (strategii) adekwatnych do miejsc, czasu, rodzajów zagrożeń oraz ludzi, których dane zagrożenia mogą dotyczyć bądź dotyczą. Żyjemy w świecie, w którym mamy do czynienia z zagrożeniami, które potrafimy przewidywać, przeciwdziałać im i na nie reagować. Dysponujemy przy tym wypracowanymi metodami szkolenia ludzi realizowanymi — w zależności od bazy, chęci i kompetencji nauczycieli/szkoleniowców/instruktorów — w różny sposób i z różnym skutkiem. Oprócz zagrożeń już znanych mamy do czynienia z całą masą tych, których specyfikę dopiero rozpoznajemy. Dobrym tego przykładem jest całe spektrum cyberzagrożeń, o których wiemy wciąż za mało, aby radzić sobie z nimi w wystarczający i skuteczny sposób. Jest to wyzwanie, z którym aktualnie próbujemy się zmierzyć. Zadanie nie jest łatwe zważywszy, że żyjemy w świecie permanentnej deregulacji, zmian i zwrotów, rozwoju sztucznej inteligencji (SI), zmutowanych postaci zagrożeń i przekształceń, z bezpieczeństwem jako jedną z najwyższych wartości w tle.\nJest to kolejna monografia poświęcona różnym wymiarom relacji między bezpieczeństwem a edukacją. Tym razem głównym punktem zainteresowania stały się trzy aspekty:\n1. Współczesne zagrożenia, czyli co powinno być przedmiotem edukacji na rzecz bezpieczeństwa i kogo powinna ona dotyczyć?\n2. W oparciu o jakie metody oraz gdzie powinien odbywać się proces edukacji na rzecz bezpieczeństwa (kwestie dotyczące instytucji, programów kształcenia, współpracy, proporcji między zajęciami teoretycznymi i praktycznymi oraz miejscem ich realizacji)?\n3. Kto powinien uczyć ludzi zasad bezpiecznych zachowań (uwrażliwiania, rozpoznawania zagrożeń, prewencji i reagowania)? Kwestia edukacji kadr, kompetencji kadry prowadzącej szkolenia/edukację oraz współdziałania dyrekcji/nauczycieli ze służbami militarnymi i paramilitarnymi w wymiarze kształcenia uczniów i studentów na różnych szczeblach struktury szkolnej i uczelnianej.\nWszystkie trzy aspekty są komplementarne wobec siebie. Istotą sukcesu jest ich rozwój i kooperacja, potrzeba doskonalenia, czerpania wzorców i ich sukcesywnego wdrażania w celu stałego podnoszenia jakości bezpieczeństwa oraz świadomości jego znaczenia.


Publiczna Szko³a Podstawowe im. Tadeusza Ko¶ciuszki w B³êdowie - Góry Sto³owe\nData: 19-05-2013 o godz. 12:17:19\nTo jedyne w Europie góry p³ytowe, w których wiatr i woda przez tysi±ce lat rze¼bi³y fantastyczne kszta³ty baszt, maczug, zwierz±t czy grzybów. Unikalna rze¼ba oraz du¿e nagromadzenie rozmaitych form erozyjnych- szczelin, labiryntów i blokowisk skalnych- zdecydowanie wyró¿niaj± Góry Sto³owe spo¶ród pozosta³ych pasm Sudetów…\nGóry Sto³owe tworz± rozleg³e pasmo w Sudetach ¦rodkowych, na terytorium Polski i Czech. Najwy¿szy ich szczyt- Szczeliniec Wielki (919 m n. p. m.)- mo¿na rozpoznaæ z daleka, przypomina bowiem gigantyczny stó³. Jest on zbudowany ze spêkanego bloku o wymiarach 600 x 300 m, wyniesionego 150 m ponad okolicê. Na przeciwleg³ych krañcach potê¿nej p³yty usytuowane s± tarasy widokowe, z których roztacza siê panorama polskiego i czeskiego pasma Sudetów. Jego kulminacjê stanowi Fotel Liczyrzepy (lub Pradziada). Miejscem, które dostarcza wielu emocji podczas pokonywania Szczeliñca Wielkiego- szczególnie gdy kto¶ odwa¿y siê na zimowe przej¶cie- jest Piek³o, czyli g³êboka na 30 m, w±ska szczelina. Dziêki specyficznemu mikroklimatowi ¶nieg na jej dnie utrzymuje siê nawet do po³owy czerwca.\nRównie atrakcyjny jest rezerwat „B³êdne Ska³y”, znajduj±cy siê na skraju Skalniaka (852 m n. p. m.). To system tuneli i korytarzy o g³êboko¶ci 6- 11 m, powsta³y dziêki ró¿nej odporno¶ci twardych piaskowców oraz miêkkich margli. W±skie przej¶cia tworz± labirynt pe³en zaciskaj±cych siê szczelin i zau³ków, wci¶niêtych pomiêdzy wielkie bloki ciosowego piaskowca. Najbardziej rozpoznawalne formy wy³aniaj±ce siê z tego „skalnego miasta” to: Sto³owy G³az, Kurza Stopka, Skalna Brama, Koñska Noga czy te¿ ¦wi±tynia Indyjska. Z platformy o nazwie „Skalne Czasze” mo¿na zobaczyæ m. in. Szczeliniec Wielki i Ma³y, a przy dobrej pogodzie majacz±ce w oddali pasmo Karkonoszy.\nSka³y Gór Sto³owych s± ¶rodowiskiem ¿ycia wielu gatunków mchów, w±trobowców i porostów, tak¿e reliktowych. W niektórych ciemnych i wilgotnych szczelinach (np. w Piekle) wystêpuje bogate ¶rodowisko sinic. W tego rodzaju miejscach ¿yje tak¿e niezwykle rzadki ¶wiec±cy mech ¶wietlik. Tu te¿ znajduje siê jedyne w Polsce stanowisko gin±cej w Europie skalnicy zwodniczej. Najbardziej rozleg³e- Wielkie Torfowisko Batorowskie- jest po³o¿one w p³ytkim obni¿eniu na prawym brzegu Czerwonej Wody, na wysoko¶ci 705- 715 m n. p. m. Zbiorowisko, stanowi±ce torfowisko wysokie, w wyniku melioracji zosta³o znacznie przesuszone. Aby uchroniæ je przed dalsz± degradacj±, utworzono na tym obszarze rezerwat ¶cis³y. Ro¶nie tu górski bór bagienny, w którym wystêpuj± skar³owacia³e ¶wierk i brzoza oraz sosna b³otna. W okolicy znajduje siê wiele wilgotnych ³±k storczykowych. Mo¿na na nich odnale¼æ ciemiê¿ycê zielon±, pe³nik europejski (lokalnie nazywany ró¿± k³odzk±), a tak¿e zimowit jesienny, ¶nie¿ycê wiosenn± i arnikê górsk±. Natomiast na suchych ³±kach i murawach rozwija siê cenna goryczuszka czeska.\nW Górach Sto³owych, poza niepowtarzaln± rze¼b± skaln± i interesuj±c± flor±, na uwagê zas³uguj± tak¿e rzadkie w skali kraju gatunki ptaków, jak puchacz i sóweczka (szczególnie liczne populacje) oraz sowa w³ochatka, jarz±bek, derkacz i bocian czarny. Z ciekawych ssaków nale¿y wymieniæ nocne gryzonie z rodziny pilchowatych: orzesznicê, popielicê i koszatkê.


Złamał zakaz sądowy i wtargnął do mieszkania swojej matki Portal informacyjny z Kociewia - Kociewie24.pl\nWiadomości z Kociewia - Informacje Pelpin Starogard Gniew Tczew Info Złamał zakaz sądowy i wtargnął do mieszkania swojej matki\n27.11.2021 13:28 0 MW\nZłamał zakaz sądowy i wtargnął do mieszkania swojej matki\nFot KPP w Tczewie\nFunkcjonariusze zatrzymali nietrzeźwego 64-letniego mężczyznę, który złamał zakaz sądowy o zbliżaniu się do swej matki. Teraz może jej nie zobaczyć przez najbliższe 5 lat.\nDo zdarzenia doszło 24 listopada ok. 17.30. To wtedy policjanci z Komendy Powiatowej Policji w Tczewie otrzymali zgłoszenie, że na jednej z klatek schodowych na terenie Tczewa do mieszkania seniorki dobija się 64-letni mężczyzna - jej syn.\nMundurowi z wydziału prewencji ustali, że tczewianin ma zakaz sądowy zbliżania się i kontaktowania z rodzicielką do 2028 roku, co jest wynikiem wcześniejszego znęcania się nad pokrzywdzoną. Policjanci zatrzymali pijanego mężczyznę i przewieźli do aresztu w celu przesłuchania.\nNa podstawie zgromadzonego materiału 24 listopada przedstawiono mężczyźnie zarzuty złamania zakazu sądowego. Syn pokrzywdzonej przyznał się do winy i poddał dobrowolnej karze. Za to przestępstwo grozi kara do 5 lat pozbawienia więzienia.


PSYCHOMOLOGIA | Blog psychologiczny: Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?\nW poprzednim artykule poświęconym prawom emocji Nico Frijdy (Prawa rządzące emocjami) wspominałam o prawie hedonistycznej asymetrii. Według tego prawa w każdym z nas: zarówno u trzydziestoparoletniej matki dwójki dzieci, dyrektora działu marketingu w znanej korporacji, jak i u nastolatki wchodzącej w trudny okres dojrzewania - negatywne emocje będą utrzymywały się znacznie dłużej, niż te pozytywne. Dlaczego?\nOdpowiedź jest bardzo prosta. Otóż każdy z nas bardzo szybko przyzwyczaja się do takich sytuacji w życiu, które wywołują u nas emocje pozytywne. Natomiast ze zdarzeniami, które wzbudzają w nas emocje negatywne jest tak, że nie jesteśmy w stanie się do nich przyzwyczaić i dlatego utrzymują się one znacznie dłużej. I to właśnie ze względu na to, że człowiek nie jest w stanie przyzwyczaić się i przejść do porządku dziennego nad zdarzeniami skutkującymi negatywnymi emocjami - wpływa na skłonność do rozpamiętywania tych zdarzeń.\nCo każdy z nas mógłby robić w swojej codzienności takiego, aby spowodować, że niezależnie od wieku poziom intensywności negatywnych emocji zmniejszał się i nie dominował w codziennym życiu?\nOto kilka kroków, pomysłów na to, w jaki sposób można zmniejszyć natężenie negatywnych emocji i lepiej poradzić sobie z nimi każdego dnia.\nJak wiadomo uprawianie sportu powoduje, że w naszym organizmie wzrasta poziom endorfin (hormon szczęścia), i to właśnie dzięki nim czujemy się lepiej. Tylko jest jeden warunek, róbmy to, co sprawia nam przyjemność. Lubisz biegać? Pobiegaj. Sprawia Ci przyjemność jazda na rowerze. Weź rower i jedź. I tak samo jest z tańcem, pływaniem lub inną aktywnością fizyczną, która sprawia Ci radość. Nie zmuszaj się do niczego!\nCzujesz, że negatywne emocje kumulują się w Tobie od dłuższego czasu? Wybierz się w odludne miejsce, pójdź do lasu - i krzycz. Tak długo jak będziesz tego potrzebował.\nSłuchaj muzyki, i to nie tylko relaksacyjnej, która powoduje, że człowiek potrafi się wyciszyć wewnętrznie. Słuchaj tego gatunku, który lubisz. Odreagowujesz śpiewając, pomimo że nie masz warunków wokalnych i fałszujesz? Śpiewaj. KOLOROWANKI DLA DOROSŁYCH\nCzujesz, że znajdują się w Tobie negatywne emocje? Skoncentruj swoją uwagę na czymś innym. Idealnie sprawdzą się kolorowanki dla dorosłych, w których znajduje się wiele, małych elementów - koncentrując się na ich dokładnym pokolorowaniu odwracasz swoją uwagę od negatywnych emocji. Relaksujesz się i odstresowujesz.\nMasz kogoś bliskiego z kim możesz szczerze porozmawiać o swoich emocjach? Przyjaciółkę? Męża/żonę? Partnera/Partnerkę? Porozmawiaj o tym co czujesz, o swoich emocjach - często rozmowa na taki temat pomaga uporać się ze zdarzeniem, które wywołało negatywne emocje.\nKażdy sam, indywidualnie powinien znaleźć taki sposób radzenia sobie z negatywnymi emocjami, który na niego działa. Jedni biegają, drudzy malują piękne obrazy, a pozostali mają jeszcze inne pomysły na to, jak niwelować natężenie negatywnych emocji. Jest jeszcze jedna podstawowa zasada, jeżeli coś na Ciebie działa w ten sposób, że zmniejszasz poziom negatywnych emocji w samym sobie - rób tego więcej; a jeżeli czujesz, że coś się nie sprawdza - nie rób tego, i poszukaj własnego sposobu, który Ci pomoże.\nAnonimowy27 października 2015 17:46super rady tylko stres je przerastaOdpowiedzUsuńKamila A. Paszelke27 października 2015 22:18W życiu nigdy nic nie przychodzi łatwo, zwłaszcza to, co jest związane bezpośrednio z nami. Dlatego praca nad samym sobą jest bardzo ważna i wymaga od nas samych dużo silnej woli.OdpowiedzUsuńDodaj komentarzWczytaj więcej...


Ostre strzelanie Błękitnych przed sezonem - Radio Szczecin\nSport 2019-07-20 21:01 Artur Dyczewski\nPiłkarze Błękitnych w dobrej formie przed inauguracją rozgrywek o mistrzostwo II ligi.\nStargardzianie w ostatnim sparingowym meczu przed rozpoczęciem ligowego sezonu wygrali w sobotę w Policach z tamtejszym Chemikiem 4:0. Wszystkie gole dla ekipy trenera Adama Topolskiego zdobyli nowi gracze biało-niebieskich pozyskani w letnim okienku transferowym.\nDwie bramki strzelił Patryk Paczuk a po jednej uzyskali Wojciech Fadecki i Hubert Sadowski. W premierowym meczu II ligi piłkarze Błękitnych Stargard za tydzień na wyjeździe zmierzą się z beniaminkiem rozgrywek Górnikiem Polkowice.\n(od 26 maja oglądane 23004 razy)\n(od 26 maja oglądane 6640 razy)\n(od 25 maja oglądane 6119 razy)\n(od 28 maja oglądane 4759 razy)


Kolektory słoneczne,solary,kampania ekologiczna – Słoneczne Dni Witamy na stronie internetowej Słoneczne Dni\nOgólnoeuropejski projekt „Europejskie Słoneczne Dni” zakończył się!\nJako krajowy organizator Europejskich Słonecznych Dni (ESD), projektu współfinansowanego ze środków Unijnego programu Inteligenta Energia dla Europy (IEE), pragniemy poinformować, że projekt nie otrzymał dofinansowania na jego dalszą realizację i po 12 latach dobiegł końca.\nJednocześnie pragniemy podziękować wszystkim osobom zaangażowanym w realizację majowych kampanii słonecznych w Polsce, tj: lokalnym organizatorom, uczestnikom eventów, licznym partnerom medialnym, mecenasom Kampanii – firmie Energa Obrót oraz T.U. Gothaer, a także instytucjom, które zechciały wesprzeć nas jako Patroni Honorowi.\nKampania Europejskie Słoneczne Dni dedykowana wszystkim zainteresowanym energetyka słoneczną okazała się wielkim sukcesem w całej Europie. W ciągu trzech lat realizacji ESD w Polsce, w całym kraju zorganizowano ponad 200 słonecznych wydarzeń, w których udział wzięło ponad 30 tys. uczestników.\nOsoby zainteresowane zapraszamy do zapoznania się z Raportem nt. ostatniej III edycji Kampanii Europejskich Słonecznych Dni w Polsce.\nW Polsce kolektory słoneczne (nazywane potocznie „solarami”) stają się z roku na rok coraz bardziej popularne, przestają być dobrem luksusowym. Dotychczas, w kraju zainstalowano ponad 909 tys. m2 kolektorów słonecznych. W ubiegłym roku wg danych Instytutu Energetyki Odnawialnej w Polsce sprzedano ok. 254 tys. m2 solarów. Dodatkową zachętą do inwestowania w kolektory słoneczne jest uruchomiona dotacja NFOŚiGW na zakup i montaż instalacji kolektorów słonecznych. Na portalu inwestujwkolektory.pl każdy zainteresowany, w bardzo łatwy sposób może samodzielnie dokonać szacunkowego doboru odpowiedniej wielkości instalacji słonecznej na swoje potrzeby i wysokości nakładów inwestycyjnych, okres zwrotu oraz obliczyć wysokość dotacji NFOŚiGW na kolektory słoneczne.\nPowiększa się zakres technologii i rozwiązań energetyki słonecznej, które można w praktyce wykorzystać. Z energii Słońca korzystają, nie tylko słoneczne systemy podgrzewania wody, ale także systemy ogrzewania pomieszczeń oraz w następnej kolejności systemy chłodzenia wykorzystujące kolektory słoneczne. Coraz bardziej popularne w niektórych niszach stają się, na wzór krajów zachodnich, systemy fotowoltaiczne (PV). Zaczyna przybywać też tych co inwestują w systemy fotowoltaiczne, a przygotowywane w Ministerstwie Gospodarki zmiany prawne ułatwiające wykorzystanie energii słonecznej na własny użytek i sprzedaż nadwyżek do sieci stwarzają po raz pierwszy szansę na zrealizowanie w Polsce idei setek tysięcy „słonecznych dachów”.


Marta Próbuje - zdrowa kuchnia, zdrowe życie: 5 złych nawyków, które zabijają Twoje libido\n5 złych nawyków, które zabijają Twoje libido\nJeśli "nie jesteś w nastroju" częściej niż to dotąd bywało, nie martw się. Nie jesteś odosobnionym przypadkiem. Poznając przyczyny spadku libido, możemy im przeciwdziałać :-) Na większość przyczyn mamy wpływ gdyż często wynikają one z naszego stylu życia.\n5 nawyków, które zabijają ochotę na seks\nBadania naukowe wskazują, że spadek popędu seksualnego dotyka 32% kobiet i 15% mężczyzn pomiędzy 18 a 59 rokiem życia. Emocje mają najsilniejszy wpływ na spadek libido, ale nie mniejszy wpływ ma dieta i styl życia (sen, brak składników odżywczych, efekty uboczne przyjmowanych leków).\nOto najczęstsze czynniki wpływające na poziom hormonów i hamujące libido.\nSeks pomaga złagodzić napięcie i stres, ale napięcie i stres niweczy ochotę na seks. Koło się zamyka?\nChroniczny stres emocjonalny może zniszczyć nasze życie seksualne, powodując zaburzenia hormonalne i spadek libido. Jaki wpływ ma ciągły stres na hormony. Hormony są "chemicznymi wiadomościami" wysłanymi przez organizm. Kontrolują niemal każdą biologiczną funkcję organizmu - wzrost i rozwój, trawienie, metabolizm, popęd seksualny, ciążę i regulowanie poziomu stresu.\nEstrogen, progesteron, testosteron i androgeny są podstawowymi hormonami płciowymi, które mają wpływ na chęć uprawiania seksu (zarówno u mężczyzn, jak i kobiet). Niski poziom tych hormonów, zwłaszcza testosteronu, jest związany z zahamowaniem pożądania seksualnego. Testosteron jest uważany za najsilniejszy hormon pożądania seksualnego. Chociaż testosteron jest powszechnie uważany za hormon męski, kobiety również wytwarzają małe ilości testosteronu w jajnikach i nadnerczach.\nDlaczego stres zabija libido? Ano dlatego, że zwiększa poziom kortyzolu we krwi, hormonu regulującego stres. Zaś wysoki poziom kortyzolu może obniżyć lub nawet spowodować utratę testosteronu u mężczyzn i kobiet.\nNie da się rozdzielić jednego hormonu od innych. gdy jeden szwankuje, ma to wpływ na całą gospodarkę hormonalną.\n2. Za mało lub za dużo ćwiczeń\nLubicie się spocić podczas ćwiczeń? Ja tak, mam wtedy poczucie, że porządnie wykonałam trening. Jednak przez zbyt intensywne i częste treningi narażamy nasze ciało na duży stres (choć czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy) i tym samym podnosimy poziom kortyzolu. Z czym to się wiąże już wiecie - patrz punkt 1 tego wpisu :-)\nNadmiar ćwiczeń może również zaburzać produkcję estrogenu i progesteronu u kobiet, co wiąże się z zaburzeniami miesiączkowania.\nUmiarkowana ilość treningów, szczególnie tych o dużej intensywności, poprawia poziom testosteronu. Umiarkowana, czyli ok. 30 minut dziennie 3-4 razy w tygodniu (nie licząc rozgrzewki i rozciągania po :-)\n3. Dieta bogata w żywność przetworzoną\nWłaściwe wytwarzanie hormonów zależy od konkretnych składników odżywczych (takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, aminokwasy i błonnik). Te podstawowe składniki odżywcze znajdują się przede wszystkim w pełnej, nieprzetworzonej żywności (np. rybach i dziczyźnie, warzywach liściastych, owocach) - nie w torebce z fast foodem. Przetworzona żywność jest pozbawiona składników odżywczych, co może prowadzić do ich niedoboru (w przypadku konsumpcji regularnie). A zawarte w nich cukier i tłuszcze trans mogą poważnie zaszkodzić twoim hormonom (i popędowi seksualnemu) w dłuższej perspektywie.\nCukier rafinowany jest pozbawiony wszystkich składników odżywczych (w tym błonnika), które mogłyby ewentualnie spowolnić jego wchłanianie do krwioobiegu. Dlatego po spożyciu cukru rafinowanego następuje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi.\nW celu obniżenia poziomu cukru we krwi do normy, organizm uwalnia insulinę do krwiobiegu, co powoduje wydzielanie cukru z krwiobiegu i do komórek. Tak jak można się domyślić, im więcej cukru spożywamy, tym więcej insuliny organizm musi uwolnić. Badania wykazują, że niezrównoważone poziomy cukru we krwi są związane z nieprawidłowościami miesiączkowania. Mogą też zmniejszyć przepływ krwi do okolic narządów płciowych u mężczyzn i kobiet, co może zmniejszyć libido.\nZ kolei tłuszcze trans (takie jak uwodornione oleje) wywołują stany zapalne w organizmie, które mogą ingerować w produkcję hormonów a w następstwie wywoływać choroby endokrynologiczne np. zapalenie tarczycy Hashimoto.\nDieta Paleo jest wolna od tłuszczów trans i cukru przetworzonego oraz bogata w składniki odżywcze wyrównujące hormony (takie jak zdrowe tłuszcze, aminokwasy, witaminy i minerały). Tak więc jedzenie zgodne z Paleo (nawet 70% czasu) może pomóc w dostarczeniu organizmowi składników odżywczych potrzebnych do zwiększenia libido.\n4. Papierosy i alkohol\nOprócz przetworzonej żywności, nadmierne spożywanie alkoholu i palenie może również powodować niedobory składników odżywczych.\nAlkohol może pogarszać funkcjonowanie wątroby, co uniemożliwia prawidłowe usuwanie nadmiaru hormonów, których nasze ciało już nie potrzebuje. Kiedy te hormony nie są właściwie wyeliminowane, pojawia się ryzyko ich ponownego wchłaniania do krwiobiegu. Alkohol naraża również naszą trzustkę. Ponieważ jest ona odpowiedzialna za uwalnianie insuliny, zaburzenia jej funkcji mogą ograniczać zdolność organizmu do metabolizowania cukru.\nTytoń zwiększa poziom kortyzolu we krwi i zawiera toksyny powodujące zaburzenia endokrynologiczne związane z tłuszczową chorobą wątroby i zaburzeniami hormonalnymi (takimi jak dysfunkcja tarczycy i oporność na insulinę)\n5. Antykoncepcja doustna\nZasadniczo wiadomo, na czym polega antykoncepcja doustna. Jej działanie polega głównie na zatrzymaniu owulacji. tak działa większość tabletek antykoncepcyjnych. Normalnie, w momencie owulacji jesteśmy bardziej skłonni do seksu. Przerwanie tego naturalnego cyklu może tłumić pożądanie seksualne. Utrata libido może być spowodowana także syntetycznym estrogenem i progestagenem, które mogą wytrącać organizm z naturalnej równowagi. Na szczęście nie dotyczy to wszystkich kobiet - badania mówią o ok. 15%.\nNa szczęście tak jak istnieją przyczyny spadku libido, tak istnieją sposoby walki :-) Znacie jakieś?\nZapraszam do udostępniania i podzielenia się komentarzem


Dla turystÃ³w » PomysÅ‚y na wiosenny wypad za miasto\nWpÅ‚yw sÅ‚oÅ„ca na samopoczucie\nA wiÄ™c dlaczego warto Å‚apaÄ‡ kaÅ¼dy promieÅ„ sÅ‚oÅ„ca juÅ¼ od poczÄ…tku wiosny? PowodÃ³w jest co najmniej kilka - ale skupimy siÄ™ wpierw na zdrowotnych aspektach przebywania na sÅ‚oÅ„cu. Pewnie sÅ‚yszeliÅ›cie o witaminie D3? Jest ona niezbÄ™dna, aby organizm czÅ‚owieka funkcjonowaÅ‚ prawidÅ‚owo - jej niedobÃ³r moÅ¼e prowadziÄ‡ do wielu schorzeÅ„ i zaburzeÅ„ w naszych ciaÅ‚ach. Co zatem zrobiÄ‡, aby byÅ‚o jej zawsze wystarczajÄ…co? Najprostszym i skutecznym sposobem jest po prostu przebywanie na sÅ‚oÅ„cu! Witamina D3 wytwarzana jest naturalnie miÄ™dzy innymi przez przebywanie na sÅ‚oÅ„cu - 20 minutowa ekspozycja na promienie sÅ‚oneczne skutecznie uzupeÅ‚ni zapas D3 na caÅ‚y dzieÅ„. A jak sÅ‚oÅ„ce wpÅ‚ywa na samopoczucie? ZostaÅ‚o udowodnione naukowo, Å¼e wystawianie siÄ™ na promienie sÅ‚onecznie pomaga w uwalnianiu hormonu szczÄ™Å›cia - czyli seratoniny. Jej brak jest szczegÃ³lnie odczuwalny jesieniÄ… i zimÄ… - z pewnoÅ›ciÄ… czÄ™Å›Ä‡ z was doÅ›wiadczyÅ‚o w czasie tych pÃ³r roku, zmÄ™czenia oraz zÅ‚ego nastroju - zupeÅ‚nie bez powodu? Najprawdopodobniej przyczynÄ… byÅ‚ niski poziom wÅ‚aÅ›nie tego hormonu, dlatego teraz nie traÄ‡cie Å¼adnej okazji, aby skorzystaÄ‡ z ciepÅ‚ych promieni sÅ‚onecznych!\nGdzie siÄ™ wybraÄ‡ na jednodniowÄ… wycieczkÄ™?\nOpcji jest caÅ‚kiem sporo - poczÄ…wszy od wypadu do pobliskiego parku po jednodniowy wyjazd do wieÅ¼y widokowej w Karkonoszach - tak zwanego sky walk. Czechy to rÃ³wnieÅ¼ doskonaÅ‚e miejsce do sprÃ³bowania nowych potraw i poznania kultury tego paÅ„stwa - jeÅ›li wiÄ™c masz lukÄ™ w swoim kalendarzu, koniecznie zarezerwuj jÄ… na taki jednodniowy wypad.\nOczywiÅ›cie nie musisz udawaÄ‡ siÄ™ do oddalonych miejsc - z pewnoÅ›ciÄ… masz w pobliÅ¼u swojego miejsca zamieszkania piÄ™kny las z polanami, na ktÃ³rych rozÅ‚oÅ¼ysz swÃ³j koc i odprÄ™Å¼ysz siÄ™ po caÅ‚odziennych trudach. Zabierz ze sobÄ… coÅ› na przekÄ…skÄ™, dobrÄ… ksiÄ…Å¼kÄ™ i wykorzystaj ten czas na relaks. Osoby, ktÃ³re jednak wolÄ… byÄ‡ w mieÅ›cie, ale chcÄ… skorzystaÄ‡ z dobrodziejstw, jakie daje sÅ‚oÅ„ce i Å›wieÅ¼e powietrze powinny udaÄ‡ siÄ™ do parku. Liczne Å‚awki tylko czekajÄ…, aÅ¼ zajmiesz je z ulubionÄ… ksiÄ…Å¼kÄ… w rÄ™ce. Wybierz miejsce, ktÃ³re bÄ™dzie dobrze oÅ›wietlone promieniami sÅ‚onecznymi - nie zapomnij o okularach przeciwsÅ‚onecznych - pomimo tylu zalet przebywania na sÅ‚oÅ„cu, oczy niezbyt dobrze znoszÄ… ciÄ…gÅ‚Ä… ekspozycjÄ™!\nJak widzisz moÅ¼liwoÅ›ci jest sporo - jeÅ›li nie masz moÅ¼liwoÅ›ci skorzystaÄ‡ z powyÅ¼szych opcji, zawsze pozostaje balkon. PodsumowujÄ…c, miejsce nie jest waÅ¼ne - waÅ¼ne aby przebywaÄ‡ na sÅ‚oÅ„cu. Jak wspomnieliÅ›my wczeÅ›niej, rozwaÅ¼ne odsÅ‚anianie siÄ™ na promienie sÅ‚onecznie jest bardzo dobre zarÃ³wno dla ciaÅ‚a, jak i umysÅ‚u. Dlatego nie czekaj i wykorzystuj kaÅ¼dÄ… nadarzajÄ…cÄ… siÄ™ okazjÄ™ na rozkoszowanie siÄ™ ciepÅ‚ymi promieniami sÅ‚onecznymi.


Portal WRC - 46-latek odebrał sobie życie\n46-latek odebrał sobie życie\nOpublikowano: Cz, 09 Maj 2019, 16:04\nW sobotę w powiecie wągrowieckim doszło do kolejnego samobójstwa. 46-letni mieszkaniec Mieściska odebrał sobie życie.\nJak poinformowała policja, mężczyzna powiesił się w garażu, na terenie swojej posesji. Ciało denata odnalazła żona.\nTo już drugie samobójstwo w tym miesiącu. 1 maja życie odebrał sobie 32-latek z Wągrowca.\n-14 #17 RE: 46-latek odebrał sobie życie — WITT 2019-05-11 08:29\nKtoś tu pytał kto to Janowy. Janowy to zboczeniec któremu satysfakcję daje obrażanie ludzi. On się tym normalnie onanizuje, pewnie po takim wpisie orgazm przeżywa. Ta wieść jest już znana. Najgorsze, że zbok nie zmienia po tym gaci i śmierdzi. Tyle razy go prosiłem aby po takim "zabiegu" posprzątał. Nic kulą w płot. A propo jego wpisów - dajcie mu spokój jurny facet o wielkich potrzebach. Pamiętaj zmień gacie i posprzątaj po sobie .\n-5 #16 RE: 46-latek odebrał sobie życie — MIG. 2019-05-11 08:09\nWIE KTOŚ DO KTÓREJ JEST DZIŚ BIEDRONKA OTWARTA?\nDo zamknięcia. Ha ha\n0 #15 RE: 46-latek odebrał sobie życie — git 2019-05-10 22:44\nJakim trzeba być bałwanem aby nie rozpoznąć który to prawdziwy Janowy ?\n-3 #14 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Yanowys 2019-05-10 21:35\nKto to jest ten pajac janowy? Jego chore wpisy są pod każdym artykułem !! Do roboty gnoju\nCzęść wpisów jest robiona przez kolegę waszego - zatwardziałego KOD-owca i fana intelketu Bolka, uzywającego mojego nika. Łatwo go poznać - np.\n"Powinni przywrócić karę śmierci !"\n"...2 RE: Konferencja prasowa przed Gala MMA Slugfest 16 — Janowy 2019-05-09 19:58\nImpreza dla patologii...."\nczy jakies ogloszenia o poszukiwaniu rąk pedofilów ...\nPo tym poznasz.\nWpis pod tym artykułem jest Janowego - PIS-owca. Nikt, ale nikt nie zauważył tutaj, ze napisałem czystą prawdę o obecnosci dobrej zmiany w Wagrowcu ani o pladze samobójstw w tym miescie. ero merytoryki, zero argumentów - działacie jak dobrze wyszkolone psy - bezmyślnie i natychmiastowo.\nTo zmień sobie nicka, chyba że to schizofrenia?\nMoze to jest w waszym stylu skakać, zmieniac sobie niki jak gówniarzeria na Facebook-u. Ja reprezentuje ten starszy model - to był mój nik, ja go pierwszy przyjąłem, on wnosi zycie na tym forum, jest znany szeroko i nienawidzony za to, i nie zamieniam tego zmieniac z powodu jakiegoś przygłupa. Myslisz, ze przygłup znów nie bedzie się podszywał pod nowe imię? Mało takich pajacy znasz , jak widzę ...\nA skąd będzie wiedział, ze pod nowym imieniem to będziesz ty?\n0 #13 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Janowy 2019-05-10 20:59\n0 #12 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Janowy 2019-05-10 20:55\nNie tłumacz się, widać po twoich wypowiedziach z jakim "kalibrem" człowieka mamy do czynienia. Trzeba być kimś złym z takimi poglądami i stosunkiem do drugiego człowieka.\nJakimi poglądami ...? Do jakiego człowieka? PO Janowego może, podszywającego sie pod kogoś? O czym ty piszesz?\n-18 #11 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Ania 2019-05-10 20:47\n-6 #10 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Yanowys 2019-05-10 20:40\n0 #9 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Janowy 2019-05-10 19:21\n0 #8 RE: 46-latek odebrał sobie życie — banan 2019-05-10 17:09\nJeżeli ktoś ma inteligencje wielkości siedzącego psa ,to stad takie wpisy!!!!!!\n-13 #7 RE: 46-latek odebrał sobie życie — olas 2019-05-10 11:25\nxx - wiem\n-29 #6 XX — XX 2019-05-10 08:29\n-2 #5 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Jasiu 2019-05-10 00:39\n+14 #4 RE: 46-latek odebrał sobie życie — fffffffffff 2019-05-09 22:14\nCytuję Przemo Patriota:\nTak, tak - szczegónie w Wagrowcu. Nigdy tutaj nie dotarła. Ta sama - SLD, PO-wska mafia nieprzerwanie od 30 lat. Komuna az capi 30km od miasta a nie dobra zmiana. Czy to czasami nie za rzadów tuskopajaca Wagrwoiec był rekordzista w ilosci samobójstw w Polsce? Informacja z 2011 - za rzadów parti miłości:"...Włos się na głowie jeży, gdy czyta się te statystyki. W Wągrowcu odsetek samobójców jest dwa razy wyższy niż średnia krajowa (w poszczególnych okresach odsetek jest nawet trzy razy wyższy). Tylko ostatnio powiesiło się tu 11 osób, ale np. latem 2008 roku aż 19...."\nA W ŚCIEKACH BADACZE Z AM w Poznaniu wykryli najwyższą ilość substancji psychotropowych . To chyba o czymś świadczy.\n0 #3 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Janowy 2019-05-09 21:57\nTak, tak - szczegónie w Wagrowcu. Nigdy tutaj nie dotarła. Ta sama - SLD, PO-wska mafia nieprzerwanie od 30 lat. Komuna az capi 30km od miasta a nie dobra zmiana. Czy to czasami nie za rzadów tuskopajaca Wagrwoiec był rekordzista w ilosci samobójstw w Polsce? Informacja z 2011 - za rzadów parti miłości:"...Wło s się na głowie jeży, gdy czyta się te statystyki. W Wągrowcu odsetek samobójców jest dwa razy wyższy niż średnia krajowa (w poszczególnych okresach odsetek jest nawet trzy razy wyższy). Tylko ostatnio powiesiło się tu 11 osób, ale np. latem 2008 roku aż 19...."\n+8 #2 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Przemo Patriota 2019-05-09 19:56\n-5 #1 RE: 46-latek odebrał sobie życie — Roman 2019-05-09 17:33\nNo macie o czym mówić, a w Damslawku co się dziś stało że 2 straże jechały i karetka?\nImieniny Wągrowca - koncert\nZbiórka na szpital\nRE: Wójt Damasławka odwiedził fryzjerki i kosmetyczki\nJak tylko tylko wczoraj odwiedził ...\nRE: Sędzia z Wągrowca nadal pod lupą Prokuratury Krajowej\nPIS-Janowy, Zdzichu i @@@@@@@@@ ...\nRE: Miśki suszą... kierowcy tracą prawa jazdy\nPis- Janowy darles ryj jak to kreslasz ...\nRE: 9 tysięcy dla kierowników i dyrektorów oraz 7,5 tysiąca dla ich zastępców\nDo # 38 skoro przełożony okazał się ...\nRE: POLINOVA POLSKA SP. Z O.O. Sp. K.\nWełna żeby nie skończył jak padaka\nNie wie kto, kiedy Wełna rajd rowerowy ...\nNormalny, 22:43 w sobotnią ciepły ...\nZdzichu, to ja bym proponował ...\n@@@@ - daj im spokój - nie wolno ...\n9 tysięcy dla kierowników i dyrektorów\nKoło czytaj ze zrozumieniem zanim ...\nA co ci się nie podoba w pomyśle,by ...\nA 1000 plus kiedy wypłacają? bo chce ...\nJhdhd - tłumacz to sobie tak: nikt mu ...\nAle sie tutaj POrobiło - jahirowaty ...\nPytanie do stróży prawa. Czy kontrolują ...\nSwimrun już w Wągrowcu\nDeski SUP - nowość w Wągrowcu\n"Zabawa w chowanego" nowy film bra…\nBlisko 10 tysięcy dofinansowania dla Calcio …\nNowe śmietniki na ulicach Wągrowca\nIII Piknik Pojazdów Zabytkowych w sierpniu\nSusza nam (nie) grozi\nDla nich matematyka nie ma granic\nOd jutra w Wągrowcu skorzystasz z rowerów mi…\nKlubu Młodego Programisty, kurs on-line\nMaski, rękawiczki i woda od poseł Marty Kubi…\nWłodzimierz Naumczyk zawiesił członkostwo w …\nBurmistrz Wągrowca zwolnił 39 urzędników\nSędzia z Wągrowca nadal pod lupą Prokuratury…\nZnaleziono zwłoki ludzkie w stanie rozkładu


CRY BABIES Płaczący Bobas DOTTY Dalmatyńczyk ☛ Sklep OdiDodi.pl\nCRY BABIES Płaczący Bobas DOTTY Dalmatyńczyk\nTyp: zabawka interaktywna, lalka Cry Babies\nOszczędzasz 9% (18,02 PLN).\nZostań mama uroczej CRY BABIES DOTTY i okaż jej dużo ciepła i uwagi. Twój mały skarb potrzebuje troskliwej opieki. Tul ją, kochaj i rozpieszczaj, daj jej wszystko co najlepsze! Przed Tobą prawdziwe wyzwanie. Twoje maleństwo to najsłodszy bobasek na świecie! W jej cudownych, dużych, brązowych oczkach można się zakochać! Ślicznej laleczce uroku dodają różowe włoski i biały kombinezon z uszkami, który sprawia że wygląda jak mały dalmatyńczyk. Słodka Dotty to pogodny, ciekawy świata bobasek. Uważaj tylko, żeby nie zgubiła smoczka, bo zacznie płakać prawdziwymi łzami!\nMałe dziewczynki uwielbiają bawić się w dom i kreować swój wyjątkowy, rodzinny świat. Chętnie naśladują dorosłych i ich codzienne obowiązki. Wspaniały bobasek CRY BABIES DOTTY pozwoli młodej damie wcielić się w rolę mamy. Śliczna laleczka płacze najprawdziwszymi łzami. Wystarczy wlać wodę do specjalnego pojemnika, który znajduje się z tyłu jej główki i nacisnąć znajdujący się niżej przycisk, lub zabrać lalce smoczek, a zaleje się łzami. Zabawa lalkami niesie wiele korzyści. Kształtuje zmysł estetyczny, ćwiczy koordynację wzrokowo - ruchową i wpływa na rozwój empatii. Opieka nad lalką bobasem uczy odpowiedzialności. Podczas zabawy dziewczynki zacieśniają koleżeńskie więzi, mogą też wymieniać się akcesoriami, ucząc się przy tym relacji międzyludzkich. Wykonana z materiałów najwyższej jakości laleczka, to doskonały prezent dla kreatywnej, młodej damy.\npłaczącą lalkę CRY BABIES DOTTY\nw pozycji siedziącej ok. 25 cm.


ScandiConcept: Jasność Sadyby\nKiedy wraca ciepło w Nas wraca Życie. Promyki słońca dziś igrają cały dzień czyniąc go wyjątkowym. Podobnie jak ten delikatny i przytulny dom. Jest to stary drewniany dom w Finlandii. Uroczy i imponujący. Bajkowy rzeknę, bowiem patrząc na te wszystkie ciepłe kolory, dodatki i piękne stare przedmioty mam wrażenie, że mogę się w wyobraźni przenieść do Krainy Braci Grimm :)\nzdjęcia: Riitta Sourander via. koti ja keittio\nAutor: ScandiConcept o 09:26\nEtykiety: domek letniskowy, Inspiracje letnie, styl cottage


Pójść za ciosem. Impel jedzie do Piły na mecz z PTPS-em [ZAPOWIEDŹ] • www.tuwroclaw.com\nDo rundy rewanżowej Impelki podchodzą jako jedenasta drużyna w ligowej tabeli. Rywalki obecnie zajmują piąte miejsce i wyprzedzają Impel Wrocław o dziesięć ligowych punktów. Forma podopiecznych Jacka Pasińskiego jest bardzo stabilna. Co prawda w pierwszym meczu - w październiku - to Impelki były górą, jednak od tego czasu to drużyna z Wielkopolski spisywała się lepiej na ligowych parkietach.\nDobrą serię czterech zwycięstw pilanek przerwała w ostatniej kolejce drużyna Developresu SkyRes Rzeszów, choć i w tym meczu PTPS pokazał się z dobrej strony. W Impelu sytuacja zgoła odmienna - od pięciu meczów wrocławianki nie zanotowały zwycięstwa. Zła passę Impelki przerwały w ostatnią środę - pokonując na wyjeździe lidera pierwszej ligi - Energa MKS Kalisz, w meczu IV rundy Pucharu Polski.\nSANDRA ŚWIĘTOŃ ZADEBIUTOWAŁA W PIERWSZEJ DRUŻYNIE IMPELU\nSpotkanie Impelu z PTPS-em będzie ważne dla obu drużyn. Wrocławianki chcąc wydostać się z dolnych regionów muszą zdobywać kolejne punkty, tym bardziej, że ligowi sąsiedzi mają dokładnie tyle samo meczowych "oczek". Pilanki natomiast są bardzo bliskie innego celu - aktywnie walczą o pierwszą czwórkę, bo walka o strefę medalową nie jest jeszcze rozstrzygnięta.\nW drużynie z Wielkopolski pierwsze skrzypce gra Dajana Bosković, która jest najlepiej punktującą pilskiego zespołu. Dobrze współpracuje para środkowych - Jessica Walker, która lepiej spisuje się w ataku oraz Anna Stencel, skutecznie blokującą swoje rywalki. Nie można zapomnieć także o doświadczonych - Dorocie Wilk, Agacie Babicz i Karolinie Różyckiej. To połączenie zawodniczek daje dużą stabilność zespołowi z Piły.\nENEA PTPS PIŁA RYWALEM IMPELU W 1/8 FINAŁU PUCHARU POLSKI KOBIET\nW ostatnich meczach główną armatą Impelek była albo Natalia Murek, albo Tamara Kaliszuk, która pod nieobecność Julii Szczurowskiej w meczowej kadrze, grała na pozycji atakującej. Pewnym punktem drużyny z Wrocławia dalej jest libero Maria Stenzel. Wrocławianki z pewnością powalczą o zwycięstwo, jednak faworytem spotkania jest zespół z Piły.\nEnea PTPS Piła - Impel Wrocław - niedziela, 21 stycznia, godzina 18\nTagi: Impel Wrocław, Volleyball Wrocław, siatkówka, puchar polski kobiet, marek solarewicz, siatkówka we wrocławiu, sport, wrocław, PTPS Piła


GŁOGÓW i okolice - ktoś chętny na zlot? - Page 4 - Spotkania, zloty i imprezy - Astropolis - Astronomia i Astrofotografia\nMyślę, że już wiecie w jakiej sprawie piszę . Otóż dzisiaj prognozy są całkiem obiecujące i chciałbym się zapytać kto z Was miałby ochotę na wspólne obserwacje.\nWidzę, że Hussajn wrócił i zapewne jest rządny kosmosu. Z tego co wyczytałem byliście na obserwacjach. Myślę o kkk i hussajnie. W tym tygodniu trafiły się naprawdę wspaniałe warunki. Jak było?\nChyba się trochę pospieszyłem z tą propozycją. Niebo niestety nadal zasnute chmurami.\nEdited August 22, 2009 by Mouzes\nCzesc Mouzes, teraz dopiero odpisuje gdyz nie wchodze na AF codziennie...Co do obserwacji, to od przyjazdu bylem raz, 19.08.09 i trafila sie naprawde ladna pogoda, w połączeniu z lokalizacja (Orsk) dalo to naprawde piekny obraz nocnego nieba wrecz zasypanego gwiazdami. Wybralem sie z kolegami ktorzy sa laikami w temacie, zaprezentowalem im to i owo, byli zszokowani ze tyle rzeczy mozna zobaczyc w kosmosie;p\nNo to do nastepnego, moze juz wspolnego wypadu:] Masz juz jakis sprzęt Marcin??\nTak właśnie czytałem Twojego posta i oczywiście postanowiłem sprawdzić prognozę pogody. Bardzo się teraz cieszę, bo dzisiaj w nocy powinny być bardzo dobre warunki, więc może nasze następne wspólne obserwacje odbędą się już dziś .\nA odpowiadając na Twoje pytanie to nie mam jeszcze sprzętu. Ale mam już plan i powoli go realizuję.\nCieszę się, że podobało się Twoim kolegom.\nWracając do dzisiejszych prognoz. Kto chce dzisiaj spotkać się na wspólnych obserwacjach?\nJa już się trzęsę na samą myśl .\nWitam, gdzie mielibysmy sie spotkac i o ktorej? W Orsku czy gdzies indziej?\nMoże poczekajmy aż wszyscy chętni dadzą znać. Ale prawdopodobnie będzie to Orsk. Ustalimy to wspólnie.\nI jak, macie jakiś plan gdzie i o której się spotkać? Bo u mnie jeszcze nic pewnego, ale puki co się piszę.\nCześć. Na tą chwilę jedzie hussajn z kolegą, ja i mam nadzieję, że Ty również kkk . Jeżeli nie masz nic przeciwko ustaliliśmy, że się spotkamy jak zwykle w Orsku. Mogę tam być o 21:30.\nOk, to przyjadę, tylko sobie pofocę jeśli nie będziecie mieli nic przeciwko Teraz gdy hussajn ma też swój sprzęt i tak będzie przez co obserwować.\nNie ma najmniejszego problemu .\nW takim razie do zobaczenia na naszej miejscówce o 21:30.\nmoże jakiś wypad w sobotę 29.08 ?\nJa z przyjemnością wybrałbym się na kolejne wspólne obserwacje. Prognozy są całkiem obiecujące.\nCieszę się, że zaczynamy ustalenia co do spotkania już teraz. Przez to jest więcej czasu dla wszystkich.\nKto w takim razie chce wziąć udział we wspólnych obserwacjach?\nWidzę, że nie ma zbyt wielu chętnych na dzisiejszy wypad.\nZastanawiam się czy warto, bo pogoda nie będzie aż tak dobra. Patrzę na prognozy, za okno i sam już nie wiem.\nEdited August 29, 2009 by Mouzes\nPiszę na ostatnią chwilę, ale może ktoś ma ochotę na wspólne obserwacje. Pogoda zapowiada się moim zdaniem naprawdę wspaniale.\nNie będzie mnie na forum przez jakiś czas, ale myślę, że wrócę koło 20.\nWitam serdecznie wszystkich po dłuższej przerwie.\nNapisałem, bo po prostu chciałem coś napisać w naszym wątku. Chciałem też, żeby było to coś sensownego.\nJestem ciekaw, co tam u Was słychać.\nNie mogę się doczekać kolejnych obserwacji. Niestety ostatnio mało wolnego czasu i pogoda nie dopisuje.\nMam też pewną dobrą wiadomość. Przeglądając ostatnio mapy Google'a zauważyłem, że są zaktualizowane zdjęcia naszego regionu. Mam na myśli nie tylko naszą miejscówkę w Orsku, ale przede wszystkim rejon Przemkowa i Chocianowa czyli Borów Dolnośląskich. Chyba rozmawiałem kiedyś z kkk o tym, żeby udać się tam na obserwacje. A dokładniej zapuścić się wgłąb lasów na teren byłego poligonu.\nW porównaniu z poprzednimi zdjęciami tamtego obszaru te zaktualizowane są bardzo dobre i można wręcz wybrać jakąś miejscówkę i sprawdzić jak się do niej dostać.\nPozwólcie, że napiszę co na nich widać i jakie są moje przemyślenia na ten temat.\nWłączcie mapy Google'a i znajdzcie wieś Wilkocin koło Przemkowa. Ustawcie sobie tak powiększenie żeby zmieścił Wam się las z wyraznym obrysem prostokąta (to chyba jakiś pas z piaskiem) i wcześniej wspomniany Wilkocin. Teraz możecie odnalezc bunkry. To taka nieregularna wycinka nie daleko prawego górnego rogu naszego prostokąta. Jak widzicie nie znajdują się zbyt daleko od wioski, ale mimo tego sądzę, że już tam byłyby dobre warunki. Myślałem jednak o innym miejscu, jeszcze dalej w lesie.\nWidzicie taką dosyć sporą, szarą plamę w górnej części prostokąta? Z tego co mi wiadomo, to są to wrzosowiska, więc drzewa nie powinny być przeszkodą podczas obserwacji. Zobaczcie jak daleko jest do najbliższych osad ludzkich! Do Wilkocina jest chyba najbliżej, bo jakieś 4,5 km (w linii prostej!). W dodatku nie są to jakieś duże miejscowości, których łunę byłoby widać z daleka. Wokół praktycznie tylko wsie. To moje rodzinne strony i wiem, że nawet z wioski, zza domu niebo wygląda bardzo dobrze. Pomyślcie, jakie tam może być niebo. Wydaje mi się, że tam muszą być naprawdę wspaniałe warunki do obserwacji.\nSprawdziłem też jak tam można byłoby dojechać. Powinniście mieć teraz włączone "etykiety" w mapkach. Popatrzcie na odcinek drogi nr 328 łączący Wilkocin z Przemkowem. W jakiejś 1/3 odległości od strony Przemkowa jest odnoga skierowana na zachód (to już nie droga nr 328, jakaś niższa kategoria). Gdybyśmy nią pojechali i na drugim skrzyżowaniu skręcili w lewo moglibyśmy dojechać prosto do wrzosowiska.\nMam nadzieję, że Was nie zanudziłem i wytłumaczyłem wszystko klarownie. Dodam jeszcze tylko, że te rejony nie znajdują się o wiele dalej zarówno od Głogowa jak i od Lubina niż nasza miejscówka w Orsku. Planuję udać się tam wkrótce. Zbadam czy nie będzie problemów z dojazdem i z samą miejscówką.\nNawiązując do mojego poprzedniego posta, to wybrałem się z kkk na obserwacje z moim pierwszym teleskopem (Synta 12" ). Byliśmy w Orsku. Myślę, że obserwacje udane. Kkk uprawiał astrofotografię,a obserwacje prowadziliśmy za pomocą mojego teleskopu. Trochę skromnie i bez opisu wrażeń o tym napisałem, ale nie chcę się tutaj rozpisywać. Najlepiej jak Wam o tym opowiem. Chyba, że chcecie to mogę napisać trochę więcej .\nP.S. Jak tylko sprawdzę miejscówkę, o której pisałem natychmiast zdam raport.\nChcę zdać raport. Byłem dzisiaj na planowanej wyprawie, o której pisałem wcześniej i muszę przyznać, że jestem zachwycony . Nie tylko z samej wyprawy, ale przede wszystkim z dwóch rzeczy, które chciałem sprawdzić. Mianowicie, dojazd naprawdę dobry i sama miejscówka jak dla mnie to chyba najlepsze miejsce do obserwacji w naszym najbliższym otoczeniu. Dodatkowo jest tam naprawdę ładnie.\nZacznę od opisu dojazdu na nasze miejsce. Trasa przebiega prawie tak samo jak napisałem post wcześniej. Chyba tylko nie zgadza się kawałek, w którym napisałem, że po zjechaniu z drogi nr 328 jedziemy taką leśną drogą na zachód i skręcamy w lewo (mniej więcej na południe) na drugim skrzyżowaniu. W rzeczywistości to skrzyżowanie nie jest drugie, tylko któreś z kolei. W każdym razie dojechaliśmy (bo nie byłem sam ) do właściwego skrzyżowania gdzie zbiega się pięć dróg (możecie je zobaczyć na mapach Google'a).\nAle do rzeczy. Gdy zjechaliśmy (w kierunku zachodnim) z drogi nr 328 na leśną drogę, która wiedzie prosto do rzeczonego wcześniej skrzyżowania nie byłem zachwycony, bo droga była jednym słowem zła. Duże dziury, błoto, zwykła osobówka (zwłaszcza te o niskim podwoziu) mogłyby mieć problemy. Ale nie zrażajcie się, bo wszystko znajdzie szczęśliwe zakończenie . Powoli jechaliśmy przez te wertepy, aż dojechaliśmy do małej osady złożonej z kilku domostw, którą mieliśmy minąć i potem spokojnie dojechać do (nadam temu skrzyżowaniu, o którym pisałem wcześniej nazwę, bo nie chce się powtarzać pisząc ten kawałek "...skrzyżowanie, o którym pisałem wcześniej..."- to będzie skrzyżowanie "nr5") nr5. Ale się pomyliliśmy, bo w pobliżu tych domów było podobne skrzyżowanie i skręciliśmy wcześniej. Po przejechaniu niewielkiej odległości zrozumieliśmy, że to nie to skrzyżowanie i wróciliśmy na trasę wiodącą do nr5. Gdy mijaliśmy tą osadę droga stała się znacznie lepsza. Ubita, praktycznie bez dziur. Po drodze zauważyłem nawet, że do tej osady doprowadzona jest droga asfaltowa prawdopodobnie z Przemkowa, którą moglibyśmy dojechać omijając te wertepy.\nAle jedzmy dalej. Po chwili dojechaliśmy do nr5 i od razu wiedzieliśmy, w którą drogę skręcić. Rozpoznaliśmy ją, właśnie dzięki zdjęciom satelitarnym, bo na jej początku jest taki lekki łuk, po którym rozpoczyna się prościutka droga o długości około 5 km. Ten odcinek trasy jest bardzo dobry, jak na drogę leśną. Ubity żużel, czy też tłuczeń, nie przyglądałem się. Można spokojnie jechać 50 km/h. Czasami zdarzały się niewielkie dziury i trzeba było zwolnić. Po przejechaniu tych, mniej więcej 5 km dotarliśmy do jak mniemałem wcześniej wrzosowisk.\nPrzez cały ten prosty odcinek otaczał nas las, teraz dojechaliśmy do terenu gdzie naprawdę był wielki areał, gdzie faktycznie znajdowały się wrzosowiska. Tak jak na zdjęciach satelitarnych znajdowała się tam ogromna przestrzeń bez wysokich drzew. Jadąc dalej drogą (mniej więcej na południe), po prawej stronie mieliśmy drzewa, ale chyba już nie tak wysokie. Można to nazwać lasem. A po prawej, hektary młodych drzewek (ok. 0.5 m wysokości) i dużo wrzosu. Gdzieś w oddali było widać ścianę lasu. Droga w dalszym ciągu bardzo dobra zdarzyło się parę zakrętów, a nawet małe wzniesienie, z którego zrobiłem zdjęcia. Gdy przejechaliśmy jeszcze kawałek, drzew wyższych zaczęło przybywać, więc zawróciliśmy. Gdy wysiedliśmy po raz pierwszy z samochodu, od razu zwróciłem uwagę na ciszę. Naprawdę "martwa" cisza. Wracając robiłem zdjęcia.\nMuszę tutaj dodać, że czułem się tam niezwykle. Bardzo mi się tam podobało. Jak dla mnie było tam pięknie. Naprawdę "coś" w tym miejscu jest.\nNa koniec okazało się (przez przypadek), że można tam dojechać drogą prosto z Przemkowa, omijając tą leśną odnogę drogi nr 328 z wertepami. Wracając zapomnieliśmy na nr5 skręcić w prawo, w stronę osady z kilkoma domami i z powrotem na drogę nr 328. W taki sposób dojechaliśmy po jakichś 500 m do domostw na skraju Przemkowa i wyjechaliśmy w znanym dla nas miejscu, ku ogólnemu zaskoczeniu .\nWięc ewentualny wypad na tamtą miejscówkę nie byłby żadnym problemem, jeśli chodzi o dojazd.\nMyślę, że sama miejscówka jest "the best". Polecam wybrać się tam nawet w dzień, po prostu to zobaczyć.\nTeraz napiszę rzecz, w która możecie nie uwierzyć. Nie napisałem o niej wcześniej, bo nie chciałem robić zamieszania w tej mojej, całej opowiastce. Swoją drogą, mam nadzieję, że Was nie zanudziłem. Chodzi o to, że gdy jechaliśmy przez te wrzosowiska przez drogę przebiegł i uciekł szybko (i tego jestem pewien na 99%) wilk. Duży wilczur z szarą sierścią. Raczej nie był to pies. W sumie daleko od osad ludzkich, w głuszy, w głębi lasu. Uciekając, chyba się nawet nie obejrzał. Opowiedziałem o tym wujkowi i mówił, że są tutaj wilki.\nTo byłoby na tyle z mojej strony. Zapraszam do dyskusji.\nCo do zdjęć, to zrobiłem ich kilkanaście. Jednak zajmują za dużo pamięci. Nie chcę się z nimi bawić (bo nawet nie umiem ), dlatego jeśli chcecie je obejrzeć dajcie na PW swojego e-maila.\nNapiszę jeszcze tylko, że na zdjęciach możecie zobaczyć wjazd od Przemkowa (dwa zdjęcia z asfaltową drogą i znakami), kilka zdjęć z prostą drogą przez las oraz zdjęcia z samego wrzosowiska.\nSprawdziłem prognozy na weekend i wygląda na to, że może się nam trafić wymarzona pogoda. Wiem, że to jeszcze nic pewnego, ale mimo tego mam nadzieję, że wreszcie będzie można udać się na porządne obserwacje. Już nie mogę się doczekać.\nChciałbym wstępnie zapytać Was, czy również bylibyście chętni na wspólne obserwacje? Zobaczymy jak będą zmieniać się prognozy, ale z tego co widziałem to w rachubę wchodzi noc z piątku na sobotę. Co do miejscówki, to myślę, że w Orsku byłoby teraz najlepiej. Z chęcią wypróbowałbym tą w Borach Dolnośląskich, ale tam pewnie byłby problem z dojazdem po tak obfitych opadach.\nDziś znowu sprawdziłem prognozy i wygląda na to, że może coś z tego być. Czekam na Wasz odzew.\nEdited January 22, 2010 by Mouzes\nNiestety, ale w ten weekend nie wybrałem się na obserwacje. Pogoda chyba nie była tak dobra jak myślałem.\nJeśli mam być szczery, to muszę napisać, że nasz wątek trochę przycichł. Mam jak najbardziej dobre intencje i nie chcę nikogo rozliczać.\nPo prostu fajnie by było gdybyśmy stworzyli taką naszą stałą grupę. Przecież nazbierało się trochę osób, które udzielały się w tym wątku.\nDlatego chciałbym poprosić wszystkich zainteresowanych o odpowiedz.\nAutor tematu ujął już w tytule, gdzie żyjemy i prowadzimy nasze obserwacje. Jeśli można, dodam tylko, że moglibyśmy utworzyć naszą grupę z osób, które zamieszkują powiaty, np.: głogowski, legnicki, lubiński, polkowicki oraz powiatów przyległych. Myślę, że dzielące nas odległości powinny być rozsądne, co nie znaczy, że nie są mile widziane osoby choćby z drugiego krańca Polski:). Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzie.\nSkąd:Ostaszów / Wrocław\nOdświeżę nieco temat. Jestem z okolic Przemkowa - wprawdzie teraz przyjeżdżam do domu średnio raz w miesiącu, ale chętnie dołączę się do obserwacji. Znam nieco okolice (poligon, wrzosowiska), mam samochód i 6" syntę. Chętnie do kogoś dołączę (zwłaszcza, że dopiero zaczynam przygodę z astronomią) .\nJutro (6-7 kwietnia) będziemy wybierać się z Mouzesem na obserwacje. Prognozy są obiecujące także myślę że są duże szanse że to wypali. Miejscówka myślę że warto byłoby w końcu wypróbować ten poligon, ale wszystko jeszcze do ustalenia.\nZnam niezłe miejsce na wrzosowiskach (droga z Przemkowa do Szprotawy, kilka kilometrów od Przemkowa), ale na wjazd do lasu samochodem jest potrzebne pozwolenie. Podobna sytuacja jest niestety w Wilkocinie (radzieckie bunkry). Wczorajszą noc spędziłem kilka kilometrów za wsią Ostaszów (gdzie zresztą mieszkam) na byłym radzieckim poligonie lotniczym (teraz to są bagna) i byłem nawet zadowolony. Wyraźnie widziałem drogę mleczną, a w wodzie odbijały się gwiazdy. Na południowym-wschodzie nieznaczna łuna od Polkowic. Oznaczenie na mapach Google: 51.571324,15.825362. Co do drogi, to da się przejechać\nJeżeli macie jakąś w miarę aktualną mapę zaświetlenia, to chętnie się z nią zapoznam\nW środę z rana jadę już niestety do Wrocławia, także to by była dla mnie ostatnia nocka do obserwacji.\nMożna jeszcze spróbować w okolicach Leszna Górnego, ale tam nie byłem.\nEdited April 5, 2010 by sand_man\nPlanujemy spotkać się z Mouzesem o godzinie 20 w Przemkowie na stacji Orlen przy wjeździe od strony Głogowa. Mamy zamiar pojechać na poligon.\nCo do mapy zaświetlenia nic nowego poza tą w Google Earth nie posiadam...\nEdited April 6, 2010 by kkk\nCzyli gdzieś tutaj? 51.420256,15.696316\nTo są wrzosowiska no i czasami potrafi się straż leśna przypałętać... Ale spróbować można\nChyba, że chodzi Wam o inne miejsce.\nNajlepiej jakbyś też się zjawił na Orlenie o 20 to wtedy uzgodnimy dokładne miejsce i pojedziemy razem.\nNie wiem dlaczego, ale nie mogę edytować...\nProblem jest w tym, że w Przemkowie na kilka różnych miejsc mówi się "poligon"\nz tego co znam, to:\n1. bunkry Wilkocin (na mapie taki jasny, duży kwadrat za wsią - wydmy): 51.463975,15.781746; Mouzes już tam chyba był.\n2. wrzosowiska: 51.420256,15.696316\n3. bagna, o których pisałem wcześniej.\nRaczej się dzisiaj pojawię (przyjadę równo na 20, więc gdybym się spóźniał to nie czekajcie).\nEdited April 6, 2010 by sand_man\nzmiana godziny, na miejscu będziemy o 20.30.


50 sposobów na szczęśliwe życie. Sposób #10 - odżywiaj się zdrowo! - Oh!me - Magazyn dla kobiet\n50 sposobów na szczęśliwe życie. Sposób #10 – odżywiaj się zdrowo!\nZdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Wręcz pokuszę się o stwierdzenie, że wręcz modne. Wszędzie diety i obiecanki, że schudniesz i osiągniesz wymarzoną sylwetkę. A Ty kolejny raz mówisz sobie: „zacznę się odchudzać od poniedziałku”… „od poniedziałku ostra dieta”… i co? Kończy się tak samo. Efekt jojo. Zrzucone kilogramy wracają szybciej niż się ich pozbyłaś. Zawód. Frustracja. Dół. Albo przerywasz swoją dietę już po kilku dniach, bo nie dajesz rady wytrwać w postanowieniu…\nOczywiście, bo większość kobiet tak ma.\nTeż to przechodziłam… zaczynam od poniedziałku. Zaczynam od jutra… Przechodzę na dietę… Zawsze tak samo się kończyło. .\nZdrowo nie zawsze znaczy to samo\nKilka lat temu, kiedy byłam w pierwszej ciąży „przypadkiem” trafiłam do wspaniałej kobiety – specjalistki od Ajurwedy, która wywróciła moje „zdrowe odżywianie” do góry nogami.\nKiedy zapytała mnie, co jem, moja odpowiedź była krótka – „no jem same zdrowe produkty”. Następnie, poprosiła abym dokładnie wymieniła wszystko, co jem i okazało się, że moje posiłki pozostają dalekie od zdrowych. Sporo nabiału, pieczywo, owoce, płatki muesli i wiele wiele innych, które nie służyły mojemu organizmowi.\nSpożywałam bardo dużo ukrytego cukru, jadłam nieregularnie i szybko. Nie dostarczałam tego, czego organizm potrzebował.\nTo był zalążek zmian. Od tamtej pory bardzo wiele zmieniło się w moim sposobie odżywiania…\nKolejnym bodźcem ku zmianie były konsultacje z moją znajomą diet coachem. Już wtedy zwracała mi uwagę, na zbyt duże ilości cukru, ukrytego w pożywieniu, sokach oraz moich ulubionych owocach. A ja codziennie przygotowywałam kolorowe shake’i wypełnione różnorodnymi owocami. I zastanawiałam się, dlaczego waga rośnie zamiast spadać…\nPrzecież ja wiem lepiej!\nNa początku ciężko było mi zaakceptować fakt, że powinnam zredukować ilość spożywanych owoców w ciągu dnia… ukochane maliny, truskawki, arbuzy, nektarynki…. Przecież na to czeka się cały okrągły rok! I ja mam z nich rezygnować!!!! Czułam się oszukiwana, bo przecież od dzieciństwa słyszałam o zaletach owoców i soków owocowych…. O tym, że są zdrowe. Owszem, zdrowe są ale spożywane z umiarem, a ja tego umiaru nie znałam.\nNo i samo słowo dieta, które wszędzie słyszałam! Nie znosiłam go szczerze. Kojarzyło mi się z ogromnymi wyrzeczeniami, ciągłym odmawianiem sobie czegoś, frustracją i efektem jojo i ponowną frustracją. Z siedzeniem w restauracji i „delektowaniem się” liściem sałaty i szklanką wody…\nRewolucja w głowie i na talerzu\nKiedy minął bunt i opadły skrajne emocje, przyszła akceptacja. Ok robię to wyłącznie dla siebie. Naprawdę chcę coś zmienić w swoim sposobie odżywiania. Chcę być zdrowa, czuć się dobrze ze swoim ciałem. Chcę mieć więcej energii, bo jej najczęściej mi brakowało.\nKrok 1 Zmiana myślenia\nPrzede wszystkich zmieniłam myślenie. Wyrzuciłam z głowy słowo „dieta”. Po pierwsze dlatego, że słowo „dieta” kłóciło się z moją kluczową wartością wolność/niezależność. W trakcie każdej diety czułam się uwiązana do posiłków, które mi nie smakowały. Jedzenie nie sprawiało mi przyjemności.\nA przecież pożywienie jest pokarmem dla naszego ciała i duszy. Powinno również zadowalać nasze podniebienie. Chcąc nie chcąc jest dla nas przyjemnością.\nKiedy więc, wyrzuciłam już na dobre słowo dieta ze swojego słownika, musiałam je czymś zastąpić. Najlepiej przemawiało do mnie zdrowe odżywianie. No ale przecież odżywiałam się „zdrowo”.\nKrok 2 – Gruntowny research\nZaczęłam szperać w internecie informacji na temat prawidłowego odżywiania, konsultowałam się również z moją znajomą dietetyczką. Zależało mi bardzo aby zmienić sposób odżywiania i wyeliminować złe nawyki. Dużo czytałam o glutenie, mięsie, słodyczach, owocach, sokach i alkoholu.\nKrok 3 – Jestem królikiem doświadczalnym\nMam taką przypadłość, że zawsze muszę wypróbować coś na sobie, aby uwierzyć, że coś działa.\nTak więc, stałam się swoim własnym królikiem, na którym zaczęłam przeprowadzać eksperymenty metodą prób i błędów.\nNa trzy miesiące odstawiłam zupełnie gluten i już po zaledwie kilku tygodniach okazało się, że rezultaty są widoczne gołym okiem. Więcej energii, płaski brzuch, brak problemów z wypróżnianiem, piękna cera i zdecydowanie mniejszy cellulit. Waga spadała jak głupia. Nie miałam łaknienia na słodycze i słone przekąski.\nPo trzech miesiącach cieszenia się piękną sylwetką i namacalnym zdrowiem – pozwoliłam sobie na kanapkę z białej, mięciutkiej i cieplutkiej bułeczki. Jedna bułeczka mi nie zaszkodzi. Potem była druga, trzecia, czwarta…. różnego rodzaju makarony, których byłam fanką i nim się spostrzegłam jadłam już wszystko po staremu. Czułam się spuchnięta, wiecznie zmęczona, wkurzona i co chwila potrzebowałam czegoś słodkiego, aby szybko podnieść sobie poziom cukru we krwi. Im szybciej wzrastał, tym szybciej spadał , a ja ponownie czułam się senna i wk…..na! W dodatku wzdęty brzuch i zaniedbała cera, nie sprawiały, że czułam się lepiej.\nWniosek – nie mogę zupełnie odstawić pieczywa i makaronów, bo później rzucam się na nie jak głupia.\nTak samo było z mięsem. Przez ponad 3 miesiące nie jadłam również mięsa. Samopoczucie super, lekka, świetne trawienie. Po powrocie do mięsnych posiłków „żarłam” nawet parówki!\nWniosek – Mój organizm też potrzebuje mięsa.\nTe doświadczenia, choć radykalne i drastyczne sprawiły, że bardzo poznałam swój organizm.\nNauczyłam się rozpoznawać jego potrzeby, a także dowiedziałam się, które pokarmy mi służą, a które nie. Od których łatwo się uzależniam, a które z powodzeniem mogę odstawić.\nMoje zdrowe odżywianie polega dzisiaj na tym, że jem zbilansowane posiłki, w których królują warzywa, kasze, ryby, owoce morza, mięso (1-2 x w tygodniu), pieczywo własnej roboty z mąki bezglutenowej (bo ta ewidentnie mi nie służy), 2 porcje owoców do określonej godziny oraz soki w proporcji 3/1 (warzywa/owoce). Dużo kiszonek, naturalnych, nieprzetworzonych produktów, najlepiej z ogródka babci lub z dobrych bazarków.\nPrzestałam jeść gotowe muesli, nabiał, pić kawę z mlekiem krowim oraz kupne soki.\nZrozumiałam, że zdrowe odżywianie to spożywanie regularnych, niewielkich posiłków o możliwie stałej porze, nie jedzenie na noc oraz myślenie o tym, co wrzucam do swojego żołądka.\nZaczęłam częściej gotować sama, szukać inspiracji i wymyślać swoje przepisy.\nIm lepiej się odżywiam, tym lepiej się czuję, tym więcej mam energii, ładniejszą cerę i piękniejsze ciało. Jedzenie jest dla mnie paliwem na cały dzień, odżywia wszystkie moje komórki i sprawia, że mam dobrą odporność.\nA co najważniejsze – nie muszę się odchudzać od żadnego poniedziałku!\nMoje nowe nawyki stały się także nawykami moich dzieci i męża. Wszyscy nauczyliśmy się nowych smaków i uczymy się ich cały. Co więcej, moja 7-letnia córka często pyta mnie – „mamo, a czy to jest zdrowe?” chcąc dowiedzieć, czy coś jest dla nas dobre, czy nie.\nJestem tylko człowiekiem i skłamałabym, że jem tylko super zdrowo i nie zdarza mi się popełnić żywieniowych grzeszków. Zdarza mi się, zboczyć z mojej drogi i zjeść coś słodkiego (zawsze miałam słabość do słodyczy), wypić alkohol i zjeść pizzę czy zapiekankę.\nNie biczuję się za to i też nie zakazuję moim dzieciom próbowania różnych smaków. Nawet tych, których normalnie na co dzień nie spożywamy. Znam granicę i wiem, kiedy nadmiar czegoś może sprawić, że stare nawyki żywieniowe powrócą i jak trudno jest znowu wrócić na właściwą ścieżkę. Tego też uczę swoje dzieci. Konsekwencji z naszych wyborów. Także żywieniowych.\nPo takim małym odstępstwie, szybko wracam na właściwe tory.\nBo wiem doskonale, jaką ważną wartość dla siebie realizuję poprzez właściwe odżywianie – ZDROWIE, które mamy tylko jedno.\nDziś zdrowe odżywianie to mój styl życia, które przekłada się na moje poczucie szczęścia.\nZachęcam więc Ciebie abyś przyjrzała się temu, co i jak spożywasz i czy aby na pewno, jesz zdrowo.\nP.S. A jeśli chcesz dokładnie poznać moją historię rewolucji na talerzu oraz dowiedzieć się, jak jeść zdrowo i smacznie, a przy tym przekonać swoją rodzinę do zmiany sposobu odżywiania, to bądź z nami na wyjeździe dla kobiet CRAZY WOMEN GO HEALTHY 29.09 – 1.10. W holistyczny sposób zadbamy o CIAŁO, UMYSŁ I DUSZĘ.\nPoznaj szczegóły i zapisz się już dziś! Do 4 września niższe ceny!\nŻycie w mieście siłą rzeczy wymusza na nas życie w pędzie. Każdego dnia, już od bladego świtu zasuwamy niczym robociki. Rozwozimy dzieci, załatwiamy multum spraw biznesowych i prywatnych. Biegamy, stoimy w korkach, w sklepowych kolejkach. Pracujemy, często znacznie dłużej niż powinniśmy. I w pewnym momencie opadamy z sił. Paliwo, które nas napędza zaczyna się kończyć. Spada nasza motywacja, koncentracja, nastrój, kreatywne myślenie. Zmęczony człowiek jest do niczego. Diametralnie spada jego efektywność. A co więcej, przez zmęczenie zaczyna robić się mało przyjemny dla otoczenia…\nU mnie jest tak, że nic mi się nie chce. I nie chce mi się chcieć. Spada moja motywacja, znacznie częściej pojawiają się czarne myśli typu: nie dam rady, to bez sensu… zaczynam odczuwać smutek. Unikam ludzi i wycofuję się z życia towarzyskiego bo wszystko mnie drażni i nie chcę nikogo zranić przez swój gorszy stan ducha.\nCiało jest obolałe i nie pomaga mi żadna aktywność fizyczna. Często dochodzi jeszcze silny ból pleców – bo to właśnie tam kumuluje się cały stres.\nMoje kreatywne myślenie jest całkowicie zablokowane. Zero nowych pomysłów, zero nowych rozwiązań.\nKiedy zaczynam zauważać takie symptomy u siebie, wiem że potrzebuję odpocząć. Moje ciało mówi: STOP! ZATRZYMAJ SIĘ I ODPOCZNIJ!\nAle w takim przypadku spokojny weekend już nie wystarczy. Bo przemęczyłam umysł i ciało. I bardzo nie lubię tego stanu…\nChociaż staram się żyć świadomie w stylu slow, czasami okoliczności zewnętrzne wymuszają na mnie przejście w tryb turbo fast mode. Milion spraw do ogarnięcia na wczoraj. Pewnie znasz to również. Po prostu zbyt łapczywie biorę na siebie zbyt wiele, żeby udowodnić sobie, że dam radę… i zawsze kończy się tak samo… zmęczeniem materiału.\nMówiąc (pisząc) kolokwialnie – weź się i wyjedź. Jak najdalej i jak najdłużej.\nW miejsce, w którym zresetujesz zarówno ciało, jak i umysł. Naładujesz baterie i nabierzesz nowej energii oraz sił do codziennych działań.\nByć może zmodyfikujesz nawet swój plan działania…\nPonoć człowiek wypoczywa najlepiej na trzy-tygodniowym urlopie. W pierwszym tygodniu adaptuje się do nowym warunków myśląc jeszcze czego nie zdążył zrobić przez wyjazdem, w drugim przestaje myśleć o pracy, w trzecim jest już na tyle zresetowany, że pod koniec już chce wrócić do domu i swoich codziennych obowiązków.\nWspaniała sprawa! Sprawdziłam dwukrotnie na własnej skórze i to naprawdę działa! Chociaż dla osób, które pracują w korpo może być to nieosiągalne, to dobre będę i dwa tygodnie lub nawet tydzień. Zawsze to już coś.\nDla mnie takim miejscem, w którym odpoczywam na całego są ciepłe kraje. Kocham słońce w połączeniu z plażą i morzem. Szum fal koi mój zmęczony umysł i uspokaja duszę. Słońce regeneruje ciało. Wytwarza się duża dawka witaminy D – odpowiedzialna między innymi za wytwarzanie się hormonów szczęścia.\nDo tego solidna dawka ruchu: pływanie, bieganie, Aqua aerobik, siłownia, spacery oraz aktywności które są dostępne w zależności od miejsca, w którym mogę być.\nWygrzewanie się na słońcu w połączeniu z aktywnością fizyczną, odpowiednia dawna snu, zdrowe lekkie odżywianie, całkowite wrzucenie na luz, a do tego towarzystwo moich najbliższych to gwarancja porządnego resetu.\nNie możesz sobie pozwolić na dłuższe wakacje lub na daleki wyjazd?\nZnajdź takie miejsce, które jest dostępne dla Ciebie, gdzie bez stresu, gonitwy będziesz mogła włączyć tryb slow i choć przez chwilę uporządkować swoje myśli, rozluźnić ciało i naładować baterie.\nBo każdy człowiek potrzebuje od czasu do czasu porządnie odpocząć.\nPoznaj holistyczny projekt dla kobiet www.crazywomengohealthy.pl i zadbaj o swoje ciało, umysł i ducha.


Archiwa: ślub - piotrografia\nAnia i Bartek – plener ślubny\nFerwor pracy – zamęt, galimatias, kołomyja. Zatem jestem w absolutnej kołomyi – i zupełnie nie mam tu na myśli miasta na Ukrainie, a bardziej cholernie dużo pozytywnych ludzi, których ostatnio mam okazję fotografować i sporą część mojego czasu, który z radością…\nStrasznie odwykłem od opowiadania historii ślubnych zamykając się w kilku zdjęciach – przecież tyle się działo tego dnia! Ale stając na głowie – kilka kadrów z minionego weekendu, gdzie kolega Karol z Adą powiedzieli sakramentalne „tak”. Szczęścia ludzie!!! 🙂\nAdrianna i Karol – sesja narzeczeńska\nZdecydowanie brakowało mi takich zdjęć! Przedstawiam Adę i Karola, jeszcze narzeczonych. Karola podobno bardzo ciężko oderwać do samochodu. Wesele pewnie najchętniej zrobiłby w garażu 😉\nŚlub Basi i Romka\nMoi wariaci – absolutnie! Z radością informuję, że rzeczona wariatka Barbara oraz rzeczony wariat Roman dołączyli do drużyny pierścienia i bujać się będą z tym sympatycznym stanem, mam nadzieję, do końca życia. Kilka zdjęć z tego dnia – równie wariackiego,…\nKoniec! Oboje zaobrączkowani, uśmiechnięci i szczęśliwi – dużo SZCZĘŚCIA kochani w tym początku fascynującej, wspólnej podróży przez życie 😉 !!! Do zobaczenia we wrześniu !\nSesja narzeczeńska Agnieszki i Rafała\nKilka zdjęć z ostatniej sesji narzeczeńskiej Agnieszki i Rafała – ślub za niecały tydzień i z nieoficjalnych informacji wiem, że stres postarzył młodych o jakieś trzydzieści lat 😉 I oboje twierdzą, że tuż po ślubie siły witalne powrócą 🙂 😀…\nPlener Ślubny Patrycji i Piotra\nMija prawie tydzień odkąd Patrycja i Piotr wyszli z kościoła jako małżeństwo. Ta sobota była szalonym dniem – niezwykle spontaniczni goście weselni zapełnili dosłownie WSZYSTKIE moje karty pamięci w aparacie fantastycznymi emocjami – począwszy od łez wzruszenia, a skończywszy na…\nInscenizacja / Śluby\nPlener Ślubny Hani i Pawła\nślub Hani i Pawła\nI cóż więcej mogę napisać? Pozytywnie Szalony Dzień – dużo szczęścia Kochani!\nPortrety / Śluby\nSzalone Fotografki w trakcie plenerów ślubnych …\nPlener ślubny w pełnym słońcu i dość wysokiej temperaturze nie jest dobrym pomysłem. Wszelkie muchy, muszki i inne robaczki po zobaczeniu bieli sukni ślubnej osiągają apogeum swojej złośliwości. Można je znaleźć wszędzie! Nawet w butach panny młodej. Czasami jednak w…\nI stało się. 17 września Agnieszka i Paweł powiedzieli sobie sakramentalne „tak” – co miałem zaszczyt i z wielką przyjemnością sfotografować. Dziś mija siódmy dzień ich małżeństwa, a z racji ogólnego przekonania, że siódemka należy do liczb szczęśliwych – postanowiłem…\nPlener ślubny Moniki i Sebastiana\nCzas na ślub! I pozostając na razie w tej tematyce przedstawiam kilka zdjęć Moniki i Sebastiana. Z Moniką i Sebastianem, z małymi przerwami, znamy się już od kilku ładnych lat – z siostrą Panny Młodej zrobiliśmy kiedyś kilka świetnych sesji,…


PL Realia - czyli co warto brać - Forum SFD - strona 2416\nIlość wyświetleń tematu: 2078837\nNapisał(a) 25 May 2022 5:45 PM\nSzacuny 5 Napisanych postów 574 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13852\nZa duzego wyboru nie mam Vertex, Wellona, Golden Labs ktory z tych byl by na 1 miejscu ?\nJakie akutalnie laby polecacie na ktorych sie nie zawiedliscie ?\nZmieniony przez - axi_24 w dniu 5/23/2022 7:57:34 PM\nZ czego możesz wybierać bo teraz jest tego od groma\nNapisał(a) 25 May 2022 6:01 PM\nNapisał(a) 25 May 2022 6:05 PM\nAle to masz więcej niż 3.5k, tylko to była górna granica labu, jak byś powiedział że chcesz dokładny wynik to wyszedł by wyżej\nNapisał(a) 25 May 2022 7:21 PM\npróbowaliście ostatnio peptydy od Biolab albo Endogenic (BPC, TB, GHK itp.)?\nNa biolab kumpel narzeka.\nRobią mu się stany zapalne i że po rozróżnieniu jakieś mętne były.\nZmieniony przez - diablo1 w dniu 2022-05-25 19:31:52\nNapisał(a) 25 May 2022 7:36 PM\nJest liderem w tym dziale Szacuny 69182 Napisanych postów 332943 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1572080\ni w tej kolejności bym brał\nNapisał(a) 25 May 2022 7:57 PM\nSzacuny 4 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 756\nNapisał(a) 25 May 2022 8:06 PM\nNajlepszy prop jest na stronce "Kujawski Poland". Co się na tym forum zaczyna dziać?\nNapisał(a) 25 May 2022 8:09 PM\nSzacuny 4 Napisanych postów 5 Wiek 31 lat Na forum 46 dni Przeczytanych tematów 379\nSiema. Kupiłem enan z Androchem ale nie dostałem pudełka, nie ma też hologramu na flakonie, ktory to widzialem na innych fotkach na forum. Myslicie ze fake? Chcialem wrzucic foty do tematu Zdjecia srodkow ori & fake, ale nie mam 1000 postow…\nNapisał(a) 25 May 2022 8:22 PM\nSkąd wiesz, że to w ogóle andro, jak nie ma ani naklejki ani pudła?\nNapisał(a) 25 May 2022 8:23 PM\nHologram jest na nalepce od razu przecież od andro


Co kryły „matki”? Skąd przybyli Cyganie? – GminaPolska.com\nMuzea to miejsca niezwykłe. Tam przeszłość przeplata się z teraźniejszością. Uroda konfrontuje się z brzydotą. To również miejsca, gdzie jest szansa na znalezienie odpowiedzi na wiele przeróżnych, często tajemniczych, pytań…\nWedług badań goście muzeów statystycznie spędzają przed każdym dziełem sztuki tylko osiem sekund. Lekarstwem na tego typu bierne i męczące zwiedzanie jest Slow Art – ruch Wolnej, a raczej Powolnej Sztuki.\n22 kwietnia w całej Polsce o tej samej porze poszczególne muzea przez godzinę przekazywały zwiedzającym ideę Wolnej Sztuki. Jak mówiła Anna Kowalów z Muzeum Narodowego we Wrocławiu, głównym celem tej akcji jest zaangażowanie zwiedzających, wykształcenie u nich „dobrych praktyk”, pokazanie, że muzea można zwiedzać w dowolny sposób, czasami oglądając tylko jeden obiekt, patrząc na niego tak długo, ile się chce. Każde dzieło niesie za sobą treść i pewną historię, a Dzień Wolnej Sztuki ma pomóc w ich odkrywaniu. W tegorocznym Dniu Wolnej Sztuki uczestniczyły aż trzy oddziały Muzeum Narodowego we Wrocławiu. Dzieła prezentowane w gmachu głównym Muzeum Narodowego we Wrocławiu były związane z obchodami Roku Kościuszkowskiego, w Pawilonie Czterech Kopuł zwiedzający mieli szansę dowiedzieć się, dlaczego wybrane obiekty można nazywać dziełami sztuki, zaś odwiedzający Muzeum Etnograficzne poznali najciekawsze skarby ze zbiorów oddziału.\nDzień Wolnej Sztuki trwał tyle ile trwał, ale samo wrocławskie Muzeum Narodowe oraz jego wszystkie oddziały (poza wcześniej wymienionymi należy do nich jeszcze powszechnie znana Panorama Racławicka) zapraszają cały czas. I jest to zaproszenie tak na wystawy stałe czy czasowe, jak i na specjalnie organizowane imprezy. A tych ostatnich naprawdę nie brakuje. Tylko w ostatnich dniach, na przełomie kwietnia i maja, w placówkach wrocławskiego Muzeum Narodowego można było między innymi zapoznać się z powstańczą epopeją Tadeusza Kościuszki. Poszukiwano też odpowiedzi na pytania związane z młodzieńczymi przygodami naczelnika i generała (Czy to prawda, że Tadeusz Kościuszko, uczęszczając do Szkoły Rycerskiej, uczył się tańca, a w Paryżu zdobywał wiedzę na temat malarstwa? Dlaczego zdecydował się na podjęcie próby ucieczki wraz ze swoją ukochaną, Ludwiką Sosnowską? Jak zakończył się pechowy rejs statku, którym płynął do Ameryki?). Była szansa na znalezienie odpowiedzi na pytania: Czym różni się kościół ucieczkowy od granicznego? Dla kogo, kiedy i gdzie budowano takie świątynie? Zainteresowani mogli też uczestniczyć w wykładzie o najbardziej znanych dziełach europejskiej secesji. O kolejnych wykładach, pokazach specjalnych, konkursach, imprezach dla najmłodszych muzeum informuje na swoich stronach internetowych; informacje te podajemy także na stronie internetowej naszego miesięcznika).\nW Muzeum Narodowym i jego oddziałach cyklicznie pojawiają się także wystawy czasowe. Już wkrótce (20 maja) w Muzeum Etnograficznym nastąpi otwarcie długo oczekiwanej wystawy pn. „Pe drom baro… na wielkiej drodze. Od Cyganów do Romów” (wystawę będzie można oglądać do 3 września). O przygotowaniach do niej pisaliśmy już na łamach „Gminy Polskiej”. Teraz przypomnijmy jedynie, że to pierwsza tak duża prezentacja wyjątkowej kolekcji Andrzeja Grzymały-Kazłowskiego. Jest on założycielem i właścicielem Muzeum Kultury Romów w Warszawie. To unikalny w skali kraju zbiór cyganaliów w całości prezentowany dotychczas tylko w odsłonie wirtualnej. W skład kolekcji wchodzi około 3000 obiektów, wśród których znajdują się m.in. jeden z najstarszych zapisków dotyczących Romów w Europie – karta z napisem Ziguner z wydanej w 1561 r. w Bazylei Cosmographiiae universalis libri III „Von dem Deutschen Land” S. Münstera, pruskie i austriackie XVIII-wieczne akty banicyjne, fotografe, malarstwo artystów polskich,rumuńskich, czeskich z początków XX w., prace współczesnych artystów romskich. Zwiedzający zobaczą również wozy wędrownych Romów z przełomu lat 50 i 60. XX w. Uzupełnieniem wystawy będą przykłady romskiego rzemiosła z kolekcji Pawła Lechowskiego. Zapowiada się duże wydarzenie.\nDo 14 maja można jeszcze obejrzeć czasową wystawę w Pawilonie Czterech Kopuł „Nature Morte. Współcześni artyści ożywiają martwą naturę”. To ciekawa prezentacja poświęcona temu, jak temat martwej natury ewoluował w sztuce. Kuratorzy skupili się na dziełach współczesnych. A martwą naturę traktują w szerokim kontekście, wychodząc daleko poza tradycyjne malarstwo.\nZ wystaw czasowych na pewno wartych odwiedzenia wymienię jeszcze czynną do 25 czerwca w gmachu głównym Muzeum Narodowego prezentację skrzynek cechowych. Użytkujący je rzemieślnicy nazywali je „skarbem”, „skarbcem”, „matką” i przechowywali w nich najcenniejsze przedmioty, takie jak statuty, insygnia władzy, klejnoty.\nNoc Muzeów – 20 maja 2017\nTajemnice, duchy, nocne stwory będą wiodącym tematem tegorocznej Nocy Muzeów. Najmłodsi sprawdzą, co straszy w muzeum, młodzież weźmie udział w interaktywnym spacerze „W rytmie danse macabre”. Na wszystkich czekają spacery tematyczne oraz gra „Na tropie tajemnic”. Wieczorny wykład odkryje tajemnice nawiedzonego muzeum i jego zbiorów. Dodatkową atrakcją będzie oprowadzanie z udziałem artystów po wystawie w ramach Biennale Sztuki Mediów WRO 2017.\n16:00–23:00 „Na tropie tajemnic” – gra dla zwiedzających w każdym wieku\n17:00 oraz 19:00 otwarte spacery tematyczne odbywające się równolegle: „Muzealne tajemnice i osobliwości”, „W świecie legend, baśni i mitów”, „Piekielne straszydła i anielskie duchy”\n20:00 Oprowadzanie kuratorskie po wystawie w ramach Biennale Sztuki Mediów WRO 2017\n21:00 „Nawiedzone muzeum – o duchach w sztuce i nie tylko”– wykład\nMuzeum Etnograficzne, Wrocław ul. Traugutta 111/113\nWystawa „Pe drom baro… Na wielkiej drodze. Od Cyganów do Romów” oraz wieczór z muzyką cygańską wypełnią Noc Muzeów w Muzeum Etnograficznym. Po ekspozycji oprowadzi właściciel największej w Polsce prywatnej kolekcji cyganaliów Andrzej Grzymała-Kazłowski.\nWieczór zakończy pokaz filmu o mniejszości romskiej na Dolnym Śląsku, przygotowany przez Muzeum Etnograficzne w ramach obchodów Roku Kolberga 2014.\n18:00 otwarcie wystawy „Pe drom baro… Na wielkiej drodze. Od Cyganów do Romów”\n19:30 wieczór z muzyką cygańską\n21:00 kuratorskie zwiedzanie ekspozycji z kolekcjonerem Andrzejem Grzymała-Kazłowskim\n23:00 pokaz filmu Dolny Śląsk. Lud, jego zwyczaje, sposób życia, muzyka, tańce… Romowie\nPawilon Czterech Kopuł, Wrocław ul. Wystawowa 1\n16:00-23:00 Sztuka tajemna – gra dla dorosłych. Podczas tegorocznej Nocy Muzeów w Pawilonie Czterech Kopuł będzie można odkryć jego sekrety, rozszyfrowywać tajemnice ukryte w dziełach i poznać tajniki pracy artystów. Karty z zadaniami do wykonania samodzielnie lub w grupach będą przez cały wieczór dostępne w kasie.\n16:00 „Idę ku słońcu”. O Xawerym Dunikowskim wykład Barbary Andruszkiewicz. Prelegentka przedstawi życie i twórczość Xawerego Dunikowskiego, niezwykłego rzeźbiarza oraz malarza, znanego z licznych skandali. Jego prace nieustannie prowokowały i wywoływały oburzenie. Dzisiaj można spojrzeć na jego dorobek z nowej perspektywy i w pełni docenić jego geniusz.\n21:00 Pokaz filmu „Sanatorium pod Klepsydrą” Wojciecha Jerzego Hasa z wprowadzeniem dotyczącym postaci Brunona Schulza.\nTagged Muzeum Etnograficzne we Wrocławiu, Muzeum Narodowe we Wrocławiu, Noc Muzeów, Pawilon Czterech Kopuł\nPrevNaczelnik i generał\nNextDamy i historia


Ptakowice - Śląsk - Tarnowskie Góry - powiat tarnogórski - WIADOMOŚCI\nStrona główna Tagi Ptakowice\nEwakuacja mieszkańców. W Ptakowicach znaleziono pocisk artyleryjski\nRedakcja - 24 października 2019\nWczoraj służby przeprowadziły działania ewakuacyjne ludności zamieszkującej w promieniu 500 metrów od miejsca znalezienia pocisku artyleryjskiego. Pocisk znaleziono w Ptakowicach (gm. Zbrosławice). Na terenie powiatu...\nNa ulicy Wyzwolenia w Ptakowicach doszło do potrącenia rowerzysty. Do wypadku doszło wczoraj po godz. 17. Ze wstępnych ustaleń policji wynika, że 25-letnia kierująca samochodem...\nUrząd Gminy Zbrosławice wystosował apel o pomoc ofiarom pożaru. 10 kwietnia 2019 roku w Ptakowicach przy ul. Reptowskiej wyniku pożaru cztery rodziny, w tym jedna...