Kije nordic walking Gabel Energy Junior 66 -108cm\nGABEL Kije nordic walking Gabel Energy Junior 66 -108cm\nKije nordic walking Gabel Energy Junior 66 -108cm 4.84 51\nLekkie, kolorowe kijki dla dzieci\nKije do Nordic Walking renomowanej włoskiej firmy Gabel, model NORDIC ENERGY. Przeznaczone dla młodszych ( o wzroście do 163 cm) użytkowników uprawiających nordic walking z rodzicami, dziadkami i rodzeństwem.\nBezpieczne i dostosowane do najmłodszych\nKijki posiadają paski w rozmiarze dziecięcym, łatwo wypinane za pomocą pomarańczowego przycisku. Groty bezpiecznie zaokrąglone bez ostrych brzegów.\nZaraź dziecko aktywnością ruchową\nNasi młodsi klienci zawsze cieszą się gdy w sklepie moga pochodzić z tymi kijkami. Uciesz swoje pociechy i zaraź zdrową aktywnością ruchowa na świezym powietrzu.\nDługość składanego kija: 66-108cm (dla osób o wzroście do 163cm)\nRękojeść o ergonomicznym kształcie z systemem NCS umożliwiającym jednym przyciskiem palca wypięcie rękawiczki z rękojeści\nKońcówka: wing + active carbide (bezpieczna)\nWaga kompletu kijków: 356 g\nWaga jednego kijka: 178 g\nTestowanie i polecane przez dzieci! :-)


Piechowice - Program grantowy- moja mała ojczyzna\nProgram grantowy- moja mała ojczyzna\nProgram Moja Mała Ojczyzna to program grantowy skierowany do wszystkich aktywnych osób, którym zależy na miejscowości, w której żyją i którzy mają pomysł, jak ją zmieniać. Fundacja BGK udzielając finansowego wsparcia chce zaktywizować lokalne środowiska do działań, które integrują społeczność, poprawiają jakość życia, pielęgnują lokalny patriotyzm, upamiętniają lokalnych bohaterów i wydarzenia, wspierają sport, rekreację oraz edukację.\nWnioski mogą składać działające w lokalnym środowisku organizacje np.: fundacje, stowarzyszenia, biblioteki publiczne, domy kultury, kluby sportowe, świetlice środowiskowe, Koła Gospodyń Wiejskich, jednostki samorządu terytorialnego. Pomysł może również zgłosić każdy, kto do swojej inicjatywy namówi do współpracy jedną z wymienionych instytucji\nNabór wniosków trwa od 10 czerwca 2020 r. do 31 lipca 2020 r.\n2) pielęgnowania patriotyzmu lokalnego poprzez upamiętnienie wydarzeń, miejsc oraz bohaterów historycznych - w formie np. tablicy, obelisku, izby pamięci;\n4) wsparcie infrastruktury placówek opiekuńczo-wychowawczych;\n5) zakup Sprzętu związanego z prowadzonym Projektem;\n6) porady specjalistyczne będące spójnym i uzasadnionym elementem Projektu;\n7) zakup artykułów spożywczych nie przekraczających kwoty 500,00 zł brutto, na uroczyste zakończenie zrealizowanego Projektu;\n8) koszt usługi księgowej nie przekraczający kwoty 500,00 zł brutto; 9) koszt tablicy informacyjnej.


Labirynt Mocy - Zabawy podwórkowe\nPodczas wakacji nad polskim morzem odkryliśmy wspaniałe miejsce do zabawy. Pogoda nad Bałtykiem bywa kapryśna, dlatego zawsze trzeba mieć plan B w razie dużego zachmurzenia. Wyruszyliśmy więc do Dobrzycy (na trasie Kołobrzeg-Koszalin), gdzie znajdują się ogrody i labirynt Hortulus.\nKażdy z was zapewne rozwiązywał labirynty w książkach z zadaniami lub przynajmniej oglądał film, w którym dzieci błądziły w labiryntach na polach kukurydzy. Najlepiej jednak jest sprawdzić na własnej skórze, jakie to uczucie, gdy trudno znaleźć wyjście.\nJeśli jesteście z dziećmi, koniecznie zakupcie mapę i karty do gry Labirynt Mocy. Dostaniecie zestaw kart do skasowania w oznaczonych na mapie punktach. Często punkty znajdują się same, bo z daleka słychać piski radości dzieci kasujących kolejne karty.\nCeny ( stan na 2019 r) normalny 25 zł, ulgowy (dzieci do 15 roku życia) 20 zł. Super tanio nie jest, ale naszym prywatnym zdaniem przeżycia są warte tej ceny.\nNa środku placu stoi wysoka wieża, z której możecie zobaczyć cały labirynt. Spotkaliśmy tam ludzi, którzy obserwowali z góry część swojej grupy i nakierowywali ich na dobrą trasę przez telefon. Taka forma GPS :). My polecamy bardziej tradycyjne rozwiązania. Mapa zupełnie wystarczy. Poza tym, labirynt sprzątany jest w poniedziałki, więc w ten dzień najpóźniej zostaniecie odnalezieni 🙂\nKoniecznie zabierzcie do plecaka wodę i przekąski, a wcześniej skorzystajcie z toalety. W alejkach znajdziecie sporo czaso-umilaczy w postaci tabliczek z komunikatami. Dzieci były zachwycone!


11 września: Nauka i spisek (2011) | la-grange-aux-livres.fr\n11 września: Nauka i spisek\t(2011)\nWiele osób uważa, że o ataku na World Trade Center mającym miejsce 11 września 2001 roku nie mówi się wszystkiego. Już kilka kilka dni po zamachu pojawiły się głosy przedstawiające tezę, jakoby za wszystko odpowiedzialny był amerykański rząd. Obecnie aż 33% obywateli USA zgadza się z tym poglądem lub uważa, że rząd, wiedząc wcześniej o planach terrorystów, nie podjął żadnych przeciwdziałań. Twórcy dokumentu postarają się sprawdzić słuszność tej teorii.\nTajemnicza historia kart kredytowych / Secret History of the Credit Card (2004)\nJak Bruce Lee Zmienił Świat / How Bruce Lee Changed the World (2009)\nFilm jest nie tylko biografią słynnego mistrza, ale także pokazuje jak bardzo Bruce Lee wpłynął na takie obszary życia jak kino, muzyka, sport, fitness, taniec, gry wideo. W filmie wykorzystano zdj...\nRzeźbiarze własnych ciał / Skin Sculptors (2005)\nTajemnice historii - Prawdziwa opowieść o Rasputinie (2004)\nTo filmowe spojrzenie na dzieje i dorobek amerykańskiej lesbijskiej i gejowskiej kinematografii. W sposób chronologiczny przedstawiona została historia homoseksualnego kina. Pod uwagę wzięto produk...


Wymóg opracowany oceną ryzyka wybuchu oraz dokumentu zabezpieczenia przed wybuchem dotyczy przedsiębiorstw, w jakich praca z treściami łatwopalnymi sprzyja składaniu się niebezpiecznych atmosfer szybkich i zawierać w tłu pracy zagrożenie wybuchem.\nMagazynując (lub wykorzystując w książce) substancje te, jakie mogą mieć atmosfery wybuchowe z powietrzem (ciecze, ciała stałe o wysokim stopniu rozdrobnienia-pyły lub gazy) pracodawca powinien dokonać oceny zagrożenia wybuchem, wskazując pomieszczenia zagrożone nim. I powinien wyznaczyć w miejscach i przestrzeniach zewnętrznych odpowiednie strefy zagrożenia wybuchem wraz z opracowaniem graficznej dokumentacji klasyfikacyjnej i pokazać czynniki mogące w nich zacząć zapłon.\nNa materiał zabezpieczenia przed wybuchem (explosion protection documents) podają się karty, na jakich umieszczono wiedze w styl, że pewna (albo mało kart) zawiera jedno zagadnienie, co kupi na zmianę strony w środowisku, w jakim sprawiono zmiany, zaś nie całego dokumentu. Każda strona ma zawierać nagłówek i miejsce do zrealizowania treścią.\nOgólnie wypowiada się trzy częściową formą dokumentu: - część pierwsza zawierająca informacje ogólne, czyli: oświadczenia pracodawcy, wykaz stref wraz z identyfikowanymi źródłami zapłonu, dane o terminach przeglądu stosowanych środków ochronnych oraz ich opis, - część druga zawierająca informacje szczegółowe, czyli: wykaz substancji chemicznych o właściwościach palnych stosowanych, wytwarzanych czy będącymi materiałami w przedsiębiorstwie w kwotach mogących stanowić palnym składnikiem atmosfery wybuchowej (natomiast ich jakość); opis procesów i miejsc pracy, w których są stosowane wyszczególnione substancje palne, ocenę ryzyka i liczone scenariusze wybuchu atmosfery wybuchowej i owoców wybuchu; zastosowane zabiegi w charakteru zapobiegania wybuchowi i utrudniające jego wyniki, - część trzecia zawierająca informacje i dokumenty uzupełniające, czy w współczesnej zwykli należy umieścić szkic usytuowania stref zagrożonych wybuchem, opis użytej metody ryzyka, dokumenty, które konieczne do urządzenia tego dokumentu lub wykaz materiałów ze wskazaniem mieszkania ich przechowywania, wykaz dokumentów odniesienia, wykaz i informacje o sporządzających DZPW.\nPodsumowując: jeżeli w mieszkaniu pracy wyznaczono strefę zagrożoną wybuchem, należy wykonać zalecenie Rozporządzenia Ministra Gospodarki z dnia 8 lipca 2010 r. w kwestii minimalnych wymagań, dotyczących zaufania oraz higieny pracy, powiązanych z możliwością przedstawienia w miejscu pracy atmosfery wybuchowej (Dz.U. 2010 nr 138 poz. 931).\nObowiazek swiadczenia pracy w okresie wypowiedzenia\nModul program motivasi upsr


Jazz, poezja i folklor (2012)\nW roku 2012 można było dojść do wniosku, że nasi jazzmani obojga płci są gorącymi miłośnikami poezji.\nTomasz Stańko i jego New York Quartet nagrali podwójny album pt. Wisława, dedykowany zmarłej 9 lutego 2012 roku noblistce, z kompozycją tytułową napisaną na wiadomość o śmierci Wisławy Szymborskiej. Trębaczowi towarzyszą muzycy amerykańscy: David Virelles, fortepian, Thomas Morgan, kontrabas, Gerald Cleaver, perkusja. Album ukazał się w 2013 roku i jest następnym osiągnięciem trębacza i kompozytora, któremu w przeszłości zdarzało się komentować muzycznie recytacje wierszy Szymborskiej i, jak twierdzi, kontakt z nią był dlań bardzo inspirujący.\nWydarzeniem roku 2012 była płyta Kropla słowa, na której Krystyna Stańko śpiewa poezje Szymborskiej, Haliny Poświatowskiej, Tomasza Jastruna, Doroty Szatter i swoje własne. „Jest to hołd złożony poetom” – mówi. O urodzie płyty zadecydowała, bardziej niż śpiew, gra instrumentalistów, zwłaszcza Dominika Bukowskiego, kompozytora większości utworów, na wibrafonie i marimbie, oraz soczyste aranżacje Irka Wojtczaka.\nPolski kontrabasista mieszkający w Niemczech Lech Wieleba prowadził tam z muzykami niemieckimi zespół, który nazwał Poetic Jazz; w zamyśle lidera gra zespołu to poezja bez słów, wypowiadana dźwiękami. Włodzimierz Pawlik pracował w 2012 roku nad muzyką do wierszy Józefa Czechowicza. Marek Bałata w czasie swych koncertów śpiewał wiersz Karola Wojtyły Jeżeli miłość…, a na płycie Bałata i Ścierański w Radiu Koszalin można usłyszeć poezje Ewy Karpf.\nJazz i folklor\nDawno minęły czasy, gdy dyskutowano nad celowością wykorzystywania w jazzie polskiego folkloru (czy też jego pochodnych). Wydaje się, że dziś, w warunkach konfrontacji z muzykami całego świata, polscy jazzmani zdali sobie sprawę z walorów pokazania swej odrębności, ba, już wiedzą, że oryginalność takiego „polskiego” podejścia do jazzu jest atrakcyjna dla muzyków z innych krajów.\nAnna Maria Jopek śpiewa Kujawiaka na płycie Haiku współfirmowanej przez japońskiego pianistę Makoto Ozone; słynny Amerykanin Benny Maupin odbył trasę koncertową w USA w towarzystwie Hani Chowaniec-Rybki, wokalistki z Zakopanego. Puzonista Grzegorz Rogala na swej płycie Enthuzjazzm przywołał folklor polski. Do tegoż folkloru odwołał się znakomity młody skrzypek Adam Bałdych w utworze Time Traveler na płycie Immaginary Room (nagranej z muzykami skandynawskimi w prestiżowej wytwórni ACT). Zespół o znamiennej nazwie Polish Folk Explosion przywiózł z Niemiec (gdzie mieszka) kontrabasista Witold Rek (dawniej: Szczurek), polski jazzman szczególnie zasłużony w propagowaniu polskiej muzyki ludowej za pośrednictwem jazzu.\nNa miano wydarzenia zasługuje płyta Mazurki pianisty Artura Dutkiewicza, dla którego przyjęcie „mazurkowej” konwencji stało się pretekstem do poszukiwania nowych środków wyrazu. Sukces tej płyty i samego Dutkiewicza, który w 2012 roku ze swymi mazurkami podróżował po całym globie, sprawił, że stał się on jednym z ambasadorów muzyki polskiej i polskości.


Thomas Tuchel o sytuacji Neymara w PSG. "Kibice mają prawo to robić" - Krótka Piłka\nThomas Tuchel o sytuacji Neymara w PSG. „Kibice mają prawo to robić”\nOskar Kamosz Posted on 8 października 2019\nThomas Tuchel ostatnio wypowiedział się na temat relacji z Neymarem. W jednym ze spotkań na Parc de Princes kibice wygwizdali Brazylijczyka, do czego odniósł niemiecki szkoleniowiec.\nTuchel w wywiadzie dla katarskiej telewizji sportowej wypowiedział się o relacjach z Neymarem i jaki stosunek do niego mają kibice, którzy wygwizdują go przy nadarzającej się okazji. Niemiecki trener nie dziwi się fanom.\nSytuacja nie jest prosta. Kibice wyrażają swoją opinię i całkowicie ją rozumiem. Mają prawo to robić. Oni są dumni ze swojego zespołu i nie jest miło słyszeć, jak jeden z zawodników powtarza tydzień po tygodniu, że chce odejść – przyznał niemiecki szkoleniowiec.\nTłumaczy Thomas Tuchel\nTrener Paryżan przyznaje, że sam nie ma problemów z Neymarem i się dogadają. Sprawa transferu była od początku klarowna i nie wpłynęła na stosunki między Niemcem i Brazylijczykiem.\nRelacja między nami bardzo się nie zmieniła. Wiedziałem, że chce odejść z PSG i on wiedział, że jestem temu przeciwny. Dla mnie nie był to właściwy moment, ani właściwa decyzja. Nie mogło to wpłynąć na stosunki między nami, bo zdawaliśmy sobie sprawę z tego, że ciągle istnieje możliwość współpracy.\nTagged:#Ligue1NeymarParis Saint GermainPSGThomas Tuchel\nPrevious PostManchester United spadnie do Championship? Bukmacherzy nie mają wątpliwości\nNext PostKylian Mbappe opuszcza zgrupowanie reprezentacji Francji\nDługie Podanie Felietony Ligue 1\nPowtórka z rozrywki. Kiedy Monaco zacznie grać w piłkę?\nW ostatnich latach klubowy futbol we Francji został zmonopolizowany przez projekt arabskich szejków pt. „Paris Saint Germain”. Każdy bukmacher, ekspert,…\nPosted on 14 września 2019 Sylwester Witanowski\n100 mln euro za wielki talent. Real ostrzy sobie zęby na gwiazdę Ligue 1\nReal Madryt przygotowuje 100-milionową ofertę za Eduardo Camavingę. 17-latek jest jednym z największych odkryć tego sezonu Ligue 1. Młody piłkarz…\nPosted on 17 grudnia 2019 Sylwester Witanowski


Badanie Satysfakcji Pacjenta Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ) – PORTAL MEDYCZNY\nJesteś tutaj:Badanie Satysfakcji Pacjenta Podstawowej Badanie Satysfakcji Pacjenta Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ)\nAnkieta jest skierowana do Pacjentów, którzy skorzystali ze świadczeń POZ w ostatnich 12 miesiącach.Narodowy Fundusz Zdrowia zaprasza do wypełnienia anonimowej ankiety, która pomoże nam w monitorowaniu udzielonych świadczeń. Wszelkie sugestie oraz uwagi będą bardzo cenne i posłużą do opracowania rozwiązań usprawniających organizację udzielania świadczeń.Wypełnienie ankiety zajmuje ok. 4 minut.\nAnkieta składa się z 22 pytań zamkniętych oraz 1 pytania otwartego.Ankieta jest anonimowa.Zapis Państwa odpowiedzi na pytania nie zawiera żadnych informacji identyfikujących, chyba że takie informacje zostały wprowadzone w odpowiedzi na któreś pytanie ankiety. Indywidualny token (kod) wykorzystywany w celu przystąpienia do ankiety nie jest połączony z odpowiedziami na ankietę. Jest zapisywany w osobnej bazie danych, w której przechowywana jest jedynie informacja, czy udzielono odpowiedzi na ankietę. Nie ma możliwości połączenia tokenów z odpowiedziami udzielonymi w badaniu.\nJak czytamy na stronach NFZ „Narodowy Fundusz Zdrowia chce premiować jakość i dostępność świadczeń, a jednym z narzędzi oceny ma być opinia Pacjentów dotycząca opieki i usług” – podkreśla Prezes Narodowego Funduszu Zdrowia Tadeusz Jędrzejczyk. Jak wyjaśnia, w przyszłości może być to jedno z kryteriów przy określaniu tzw. wskaźnika korygującego, umożliwiającego dodatkowe finansowanie, rodzaj premii dla najlepiej ocenianych podmiotów.\nAnkieta skierowana jest wyłącznie do Pacjentów, a udział w niej jest dobrowolny. Zakłada się, że począwszy od 2016 r. ankieta będzie przeprowadzana cyklicznie. Analiza uzyskanych na podstawie ankiet informacji umożliwi opracowanie takich rozwiązań, które usprawnią organizację udzielania świadczeń. Wnioski mogą zostać – w miarę możliwości – przeformułowane na konkretne zalecenia usprawniające funkcjonowanie placówek medycznych.\nPilotaż ankiety monitorowania poziomu satysfakcji Pacjenta potrwa do końca listopada 2015 (czy jeden miesiąc wystarczy?)\nJak powiedział jeden z Urzędników Centrali NFZ, ankieta nie ma służyć jako “bicz” na negocjacje stawek usług ze Świadczeniodawcami w POZ.\nPrzy tej okazji ujawnili się krytycy takich ankiet , zaznaczając, że Pacjent może w razie czego napisać o jakości świadczonych usług w POZ do:\n– Rzecznika Praw Obywatelskich\n-Izb Zawodowych Służby Zdrowia itd.


O nas – ejmax\n32 307 54 99\nEJMAX sp. z o.o. świadczy usługi w zakresie generalnego wykonawstwa robót budowlanych. Stawiamy sobie za cel umocnienie wiodącej pozycji na rynku firmy realizującej kompleksowe roboty ziemne , sieci sanitarne oraz kompletny układ drogowy. Doskonała znajomość rynku, wiedza oraz wypracowane kontakty handlowe firmy, pozwalają nam z ufnością patrzeć w przyszłość.\nJesteśmy otwarci na potrzeby zmieniającego się rynku budowlanego, a wszelkie działania jakie prowadzimy są transparentne i w zgodzie z przepisami BHP. Dzięki temu tworzymy przyjazne warunki dla rozwoju biznesu, budując pozytywne i trwałe relacje z Inwestorami.\nSzczególny nacisk przy współpracy z naszymi partnerami handlowymi stawiamy na bezpieczeństwo, ekologię oraz terminowość.\nWierzymy, że realizowane wspólnie z nami inwestycje przyczynią się do umacniania pozycji naszych Kontrahentów, a także przyniosą wymierne korzyści w postaci nowych zleceń kontraktowych.\nPolityką firmy EJMAX sp. z o.o. jest osiągnięcie oraz utrzymanie wiodącej pozycji na rynku budowlanym. Cel ten osiągamy poprzez oferowanie naszym partnerom handlowym usług, zgodnych z wymaganymi standardami, o wysokiej jakości i konkurencyjnej cenie. Ciągle doskonalimy organizację firmy, podnosimy standardy jakości i wydajność naszej pracy poprzez szkolenia oraz pełne zaangażowanie wszystkich pracowników na każdym etapie prac.\nKażdy pracownik przedsiębiorstwa uczestniczy w procesie wzmacniania jakości usług, przyjmując pełną odpowiedzialność za jakość swojej pracy i biorąc czynny udział w kształtowaniu pozytywnego wizerunku naszej firmy w oczach Kontrahentów.\nKodeks Etyki EJMAX sp. z o.o.\nWiedza i kompetencje w połączeniu z nowoczesnym parkiem maszynowym\ngwarantują wysoką jakość oraz terminowość wykonania podejmowanych zadań.\nOferujemy naszym kontrahentom kompleksową realizację inwestycji budowlanych w systemie >zaprojektuj i zbuduj < , kompleksowe doradztwo ukierunkowane jest na efektywną współpracę z inwestorem w całym procesie budowlanym.\nNaszym największym kapitałem i atutem są ludzie, ich wysokie kwalifikacje oraz doświadczenie zdobyte na dużych kontraktach w całej Polsce gwarantuje że firma jest w stanie podołać wymagającym zadaniom pod presją czasu.\nDysponujemy bazą ponad 120 nowoczesnych maszyn do robót ziemnych oraz drogowych który pozwala nam na samodzielne wykonanie powierzonych zadań. Aby zwiększyć wydajność prac maszyny nasze wyposażone są w systemy sterowania Trimble oraz Scanlaser-Leica\nTelefon:32 307 54 99Opens in your application\nEmail:biuro@ejmax.euOpens in your application\nCopyright 2021 - EJMAX Sp. z o.o.\nDodaj plik CV\nAkceptuję Politykę prywatności i warunki RODO.\nTa strona używa plików cookies. Polityka prywatności.


suplementy dla rodziców / Zakupy / Forum / Strona główna - Polkadot.pl\nStrona główna / Forum / Zakupy / suplementy dla rodziców\nPoszukuję jakichś fajnych suplementów dla rodziców, zależy mi, żeby działały wspierająco dla ich zdrowia. Myślałam o czymś w tym stylu https://www.magneb6.pl/produkty/magneb6%20produkty/magne-b6-cardio. Suplement wspierający serce brzmi nieźle. A Wy co byście polecili?\nMożesz sobie na http://alg-borje.pl/ poczytać o tabletkach Algtabletter jak dla mnie super sa, z algami morskimi własnie które mają bardzo duży korzystnych właściwości i podnoszą odpornosć. idealne dla rodziców, ja nie wyobrażam sobie rozchorować się zwłaszcza w okresie zimowym\nJeśli rodzice są fanami zdrowego stylu życia i uprawiają jakiś sport, to myślę, że najlepsze porady odnośnie suplementacji mogą znaleźć na http://wspierajzdrowie.pl/bcaa-podstawa-sportowej-suplementacji/]. Oprócz tego, że jest tam mnóstwo ciekawych artykułów o tym, w jaki sposób można dbać o swoje zdrowie, to mają także komentarze uznanych specjalistów w dziedzinie zdrowia.\nBardzo dobre recenzje ma suplement Hyalutidin https://www.hyalutidin.pl/ Ja osobiście z niego nie korzystałam, bo moje stawy póki co mają się doskonale. Ale mama od mojej koleżanki miała duże problemy z poranną sztywnością stawów i ten suplement naprawdę jej pomógł.\nTeż ostatnio rodzicom robiłam spore zakupy w aptece, bo nie brali żadnych suplementów, a lekarz je im zalecał. Jako że najwięcej problemów mają ze stawami, to dorzuciłam do koszyka https://eapteka.pl/biolevox-ha-kw...2-2-ampulko-strzykawka-2ml-100000842 Takie rzeczy są bardzo przydatne dla osób, które mają choroby zwyrodnieniowe itd. Mam nadzieję, że mój prezent w postaci suplementów i witamin sprawi im radość!\nZależy jakie braki witaminowe mają rodzice i czego by potrzebowali\nUważam, że zalecenie rodzicom suplementów zdrowia, w tym suplementów na serce jest bardzo dobrym pomysłem. Ponadto, na Twoim miejscu zachęciłabym ich także do odbycia badań kontrolnych. Często nie zdajemy sobie sprawę i bagatelizujemy różne objawy jak np. kłucie w sercu, które może świadczyć o arytmii. Jeśli rodzice skarżą się na takie znaki to więcej na ten temat możesz poczytać na http://www.akcjaablacja.pl/video-arytmia-czym-jest . W ciekawy sposób wyjaśniono czym jest choroba, jak powstaje i jakie są metody jej leczenia.\nZamiast szukać suplementów zabierz rodziców na spacer, kup zdrowe produkty i zabierz ich na badania. To o wiele lepszy pomysł :p\nBiovital jest bardzo fajny i akurat dla seniora.


endoprotezy kolan - Ogłoszenia | Darmowe ogłoszenia 24 - Polski serwis ogłoszeniowy Bazarek.net.pl\nLek. med. Paweł Drobnik prowadzi kwalifikacje do zabiegu endoprotezy kolan. To specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Jest też członkiem Polskiego Towarzystwa Ortopedycznego i Traumatologicznego. Dr. Drobnik przeprowadza zabiegi operacyjne m.in z endoprotezoplastyki stawu kolanowego i biodrowego, zmian zwyrodnieniowych kończyn i kręgosłupa i chirurgii stawu kolanowego. W skrócie zajmuje się zwyrodnieniem, gonartrozą przyśrodkową, endoprotezą jednoprzedziałową. Krótkie terminy NFZ.\nData dodania: 2021-01-20 14:14 Kategoria: Inne\nPo czym poznać biegunkę u dziecka? Biegunka u dziecka wcale nie jest tak łatwa do zauważenia jak mogłoby się wydawać.…\tWięcej...


Życie intymne i zdrowie seksualne Polaków - portal Wylecz.to - strona 5\n»Zdrowie a seks\nSeks a zdrowie, czyli jak różne choroby wpływają na nasze życie intymne, a także jak zmieniają się reakcje seksualne i życie seksualne w zależności od wieku, przyjmowanych leków, przebytych zabiegów czy urazów. Wszystko to znajdziesz w poniższych materiałach...\nZnaleziono: 71 wyników\nSeks w chorobach sercowo-naczyniowych jest bezpieczny. Zaburzenia seksualne w przebiegu chorób sercowo-naczyniowych występują zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. U tych ostatnich najczęściej przyjmują postać zaburzeń erekcji. Wykazano,...\nLeczenie zaburzeń erekcji jest procesem złożonym, a wybór odpowiedniej metody zależy od przyczyny wywołującej problem oraz preferencji mężczyzny. Dostępne sposoby na potencję pozwalają na uzyskanie i utrzymanie wzwodu. Leczenie...\nChoroby układu krążenia są jedną z najważniejszych przyczyn wystąpienia problemów z aktywnością seksualną. Zazwyczaj zaburzenia z erekcją wyprzedzają o około trzy lata poważniejsze objawy ze strony układu sercowo-naczyniowego, takie...\nSeks a choroby prostaty to temat, który nurtuje wielu mężczyzn. W jaki sposób choroba prostaty może wpłynąć na aktywność seksualną? Wątpliwości zazwyczaj sięgają dalej: „Jak wygląda seks po leczeniu chorób prostaty?” A z tym...\nChoroby neurologiczne a sprawność seksualna to zagadnienia bardzo ściśle ze sobą powiązane. To właśnie mózg jest najważniejszym organem seksualnym. Bez jego prawidłowej pracy i w przypadku trudności w połączeniach nerwowych pomiędzy...\nUsunięcie prostaty zazwyczaj niesie ze sobą poważną obawę nie tylko o to czy podstawowa choroba zostanie wyleczona ale czy operacja nie zniszczy funkcji seksualnych. Z diagnozą choroby, operacją i niewiadomą co do przyszłości wiąże się...\nmiesiączka rak sutka ból głowy nadciśnienie tętnicze zawał serca infekcje intymne antykoncepcja rak piersi menopauza cukrzyca problemy z erekcją wirus HPV grzybica pochwy cytyzyna rak prostaty zaburzenia erekcji depresja nietrzymanie moczu libido stwardnienie rozsiane niedobór magnezu zespół policystycznych jajników seks Stres suchość pochwy endometrioza hormonalna terapia zastępcza jak rzucić palenie udar mózgu rzucanie palenia


Redakcja - poniedziałek, 23 sierpnia 2021\nDecydując się na zakup altanki ogrodowej, warto zastanowić się również nad jej późniejszym udekorowaniem. Sama konstrukcja prezentuje się bardzo dobrze, jednak urozmaicenie jej roślinnością znacząco polepsza jej ostateczny wygląd. Dowiedz się, czym najlepiej obsadzić altankę ogrodową.\nOd czego zacząć obsadzenie altanki?\nAby uniknąć jakichkolwiek zbędnych wydatków czy złego rozplanowania terenu przy altance, warto na samym początku stworzyć wstępny projekt ogrodu. W tym przypadku należy uwzględnić:\nkolorystykę altany ogrodowej oraz inne elementy ozdobne podwórza,\nDokładne zmierzenie całego terenu pozwala oszacować liczbę roślin potrzebnych do zagospodarowania przestrzeni. W przypadku większych działek można zdecydować się nawet na posadzenie drzewka owocowego, którego owoce będą umilać letnie dni. Mniejsze ogrody lepiej jest urządzać w stylu minimalistycznym, tak aby zachować estetykę i ład w ogródku. Ostatecznie bowiem całość ma tworzyć przyjemną przestrzeń do odpoczynku i relaksu. Z tego względu warto również trzymać się tej samej kolorystyki i jednolitego stylu całego terenu. Ważne jest zachowanie harmonijnego wyglądu w ogrodzie, kwiaty mają bowiem stanowić spójną dekorację z resztą wystroju, a nie osobny element.\nCo posadzić przy altance ogrodowej?\nDrewniane altany ogrodowe prezentują się najlepiej w towarzystwie zielonych roślin. Aby kwiaty prawidłowo rosły, trzeba zwrócić uwagę na ich potrzeby i wymagania. Ich dobór powinien być uwarunkowany odpowiednim oświetleniem panującym w danej części ogrodu. Na wzrost roślinek ma także wpływ ich regularne nawadnianie według zaleceń ogrodników. Prawidłowo pielęgnowana roślinność przyczynia się do stworzenia wyjątkowej przestrzeni przy altanie ogrodowej, w której jeszcze przyjemniej spędza się wolny czas.\nRośliny, których rozwój jest uwarunkowany sporą ilością światła, pochodzą zazwyczaj z krajów, gdzie panują bardzo wysokie temperatury. Orientalne gatunki są zazwyczaj bardzo ciekawe i znacznie urozmaicają przydomowe ogrody. Przy południowej stronie domu, gdzie panuje bardzo dużo światła słonecznego, można posadzić między innymi:\nW miejscach zacienionych lepiej decydować się na gatunki, które nie wymagają dużego nakładu światła bądź nie potrzebują go wcale. W innym przypadku kwiaty nie będą rosły prawidłowo i szybko się zniszczą. Do roślin cieniolubnych należą na przykład:\nAltana ogrodowa a rośliny pnące\nTrzeba wspomnieć, że altana jest dość nietypową konstrukcją. Najlepiej sadzić wokół niej rośliny pnące. Sprawiają one, że po kilku latach na altanach ogrodowych tworzy się piękna „żywa ściana”, która stanowi nie tylko piękną ozdobę, ale również osłonę przed słońcem. Trzeba jednak zwrócić uwagę na rodzaj materiału i jakość zbudowanej drewnianej konstrukcji, tak aby rośliny jej nie uszkodziły. Najlepiej wybierać sprawdzonych producentów, takich jak np. Kempar. Swoje altany tworzą oni z wysokiej jakości drewna, dzięki czemu materiał się nie niszczy i nie ulega np. zwilgoceniu podczas podlewania kwiatów.\nDo roślin pnących, które sprawdzą się idealnie wokół altany zalicza się:\nCzego nie powinno się sadzić przy altanie ogrodowej?\nZe względu na to, że altany ogrodowe służą przede wszystkim do użytku domowników, należy wystrzegać się roślin trujących, parzących i kłujących. Mogą one bowiem źle wpływać na organizm człowieka, powodując liczne szkody. Do takich kwiatów należą między innymi:\nObsadzona zielenią altanka ogrodowa tworzy świetną dekorację w ogrodzie, a także miejsce do relaksu i odpoczynku. Stosując się do kilku zasad można stworzyć piękną przestrzeń ogrodową, w której spędzanie czasu staje się wyczekiwaną w ciągu dnia przyjemnością.


PUNGERTAR PRZED DAMJANEM W DRUGIM KONKURSIE LGP W AŁMATACH | SkokiPolska.pl\nSłoweńscy dublet oglądaliśmy na koniec drugiego konkursu LGP w Ałmatach. Zwyciężył Matjaz Pungertar (133 i 136 metrów, 272.2 pkt) przed Jernejem Damjanem (131 i 136 metrów, 270.5 pkt.).\nNa najniższy stopień podium wskoczył dziś Japończyk Reruhi Shimizu. Po I serii klasyfikacja wyglądała jednak inaczej- prowadził Maximilian Mechler ( 133 metry) przed Shimizu (132,5 m) i Andersem Bardalem (131 m). Pungertar był czwarty, a Damjan piąty.\nW drugiej odsłonie fantastyczne skoki – po 136 metrów – pozwoliły Słoweńcom wskoczyć na dwa najwyższe miejsca podium. Bardal zakończył rywalizację czwarty, a Mechler po słabym skoku (122 m) wypadł do drugiej dziesiątki (15.).\nW czołowej szóstce znaleźli się jeszcze, skaczący solidnie latem, Czech Cestimir Kozisek i Fin Olli Muotka.\nNajlepsza dziesiątka konkursu:\nW klasyfikacji LGP prowadzenie objął Damjan (419 punktów), przed niestartującym w Kazachstanie Andreasem Wellingerem (340), na trzecie miejsce awansował Anders Bardal (323). Dzisiejszy triumfator, Matjaz Pungertar jest czwarty (316).\nPrzypomnijmy, że Polacy w Kazachstanie nie startowali.\nTeraz rywalizacja przenosi się do Europy centralnej. Za tydzień odbędzie się konkurs w austriackim Hinzenbach (HS-94).


oskarczk - Make-cash.pl | Zarabianie przez internet\nDzwonienie za darmo / tanio\noskarczk odpowiedział oskarczk → na temat → Inicjatywy użytkowników\nAle to jest tak że kupuję tam numer np za 200zł na rok i mogę dzwonić ile chcę czy do tego jeszcze trzeba dokupić abonament ?\noskarczk dodał temat → w Inicjatywy użytkowników\nCześć, chciałbym zacząć dzwonić do Anglii i szukam najtańszego rozwiązania. Dzwonię z Polski. Działam na zasadzie zimnej sprzedaży telefonicznej. Możecie polecić jakieś darmowe/tanie rozwiązanie?\n[SZUKAM] Osoba od SEO i Wordpressa\nCześć, poszukuję do zespołu osoby, która zajmie się stronami internetowymi klientów oraz zadba o ich pozycjonowanie. Pozycjonowanie (SEO) odbywa się na niskich budżetach (300zł/msc). W obowiązkach takiej osoby byłoby praca przy klientach z branży HoReCa (restauracje, hotele, cateringi, gastronomia). Klienci głównie z Warszawy. Strony stawiamy na Wordpressie.\nPobieranie maili z PDF\nW pliku PDF są nie tylko maile. Same maile stanowią około 5% treści. Pliki PDF mają średnio po 100 stron i w wersji darmowej nie mogę tego przekonwertować, dlatego zastanawiam się czy na pewno kupować wersję PRO\nCześć, czy jest jakiś szybki sposób/narzędzie by pobrać wszystkie maile z plików PDF i wrzucić do Bazy (np.: Excella/CSV)? Mam do przeskanowania 10k stron PDFów i ręcznie mi to trochę zajmie, dlatego będę wdzięczny za pomoc Póki co robię to za pomocą: 1. opcja "wyszukaj "@"" 2. kopiuję za pomocą CTRL + C 3. wklejam do excella CTRL + V EDIT: W pliku PDF są nie tylko maile. Same maile stanowią około 5% treści.\nMax 30 na osobę prywatną? A co jak ma się więcej? Skąd takie limity przyjąłeś?\nCześć, nieustannie poszukuję najlepszych ofert na kartę do weryfikacji telefonicznej. Numery zakupuję i przedłużam ich ważność regularnie, tak by mieć do nich nieprzerwany dostęp. Obecnie korzystam ze starterów na kartę ORANGE (5zł/szt) i następnie przedłużam konto za 3zł na rok. Dziś spotkałem się z ofertą NJU MOBLIE, gdzie starter kosztuje 4zł, a przedłużenie konta na 187dni kosztuje 1zł (mowa o "konto ważne na wieki") Znacie może jeszcze lepszą opcje? Darmowe startery? Słyszałem o nich w internecie, ale gdy pytam o nie w salonach to nigdy ich nie mają na stanie lub o nich nawet nie słyszeli. Niby 8zł a 6zł w skali roku to nie dużo, ale gdy ilość numerów się mnoży to 25% robi różnicę.


x i Almanzora. Spośród nich, Gwadalkiwir, jest najdłuższą rzeką w Andaluzji i piątą najdłuższą na Półwyspie Iberyjskim (657 km) oraz przepływa przez Kordobę.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/AndaluzjaUdane wakacje tylko dzięki odpowiedniemu hotelowiCzy nie chciałbyś poczuć się dopieszczony? Czy chciałbyś chociaż przez chwilę pławić się w luksusach i poczuć się jak bardzo ważna osoba? Z pewnością tak! Możesz sobie to zafundować, wybierając odpowiedni hotel, który spełni wszystkie Twoje wymagania i potrzeby. Nie rezygnuj ze swoich wymarzonych wakacji i już dziś zarezerwuj najlepszy nocleg. Świetnym wyborem będzie z pewnością hotel Royal Costa, który zapewni Ci wszystko, co najlepsze. W nim poczujesz się, jakbyś mógł zrobić wszystko, a piękne otoczenia zachęci Cię do atrakcyjnych wycieczek, dzięki którym przeżyjesz niezapomniane chwile. Nie czekaj więc ani chwili dłużej i już dziś zarezerwuj najlepszy hotel dla siebie i swojej rodziny. Koszty wycieczek turystycznych organizowanych przez biura podróżyWycieczki turystyczne do Hiszpanii mogą być organizowane zarówno samodzielnie, jak i przy wykorzystaniu pośrednictwa biura podróży. Trzeba przyznać, że wbrew pozorom koszty wycieczek do Hiszpanii organizowanych przez biura podróży mogą być niższe od kosztów takich wycieczek organizowanych samodzielnie. Dzieje się tak dlatego, że w takim wypadku na biurze podróż będzie spoczywał obowiązek wynajmu hoteli i przewozu pasażerów w konkretne miejsca. Dzięki temu wycieczki do Hiszpanii organizowane przez biura podróży wydają się być bardzo atrakcyjne i wygodne. Wszystko to sprawia, że wycieczki do Hiszpanii organizowane przez biura podróży na pewno nie stracą na popularności nawet pomimo tego, że organizowanie prywatnych wycieczek jest obecnie o wiele prostsze niż kiedyś.\nSamochód zastępczyCo do zaoferowania ma Hiszpania?Andaluzja - kilka faktówWakacje pełne pięknych wspomnień i niezapomnianych widokówDlaczego wakacje życia warto spędzić w HiszpaniiO atrakcjach w AndaluzjiSłonecznie i romantycznie - w HiszpaniiO atrakcjach w AndaluzjiDlaczego wakacje życia warto spędzić w HiszpaniiZwiedzamy HiszpanięGdzie wyjechać na urlop?Wakacje życia - jedź do HiszpaniiZobacz, co czeka na Ciebie w HiszpaniiGdzie wyjechać na wakacje?Hiszpania - pomysł na wyjazdZanim pojedziesz do HiszpaniaHiszpania dla turystów - o atrakcjachSkorzystaj ze swobody podróżowania - zobacz HiszpanięDlaczego wakacje życia warto spędzić w HiszpaniiDlaczego nie musisz jechać do TajlandiiRomantyczny urlop - koniecznie Hiszpania!Marzysz o romantycznych wakacjach?Gdzie na wakacje?Marzenia o urlopie w Andaluzji - co zobaczyćArtykuł o wakacjachIdealnie wakacje nie istnieją? Hiszpania!Atrakcje w Hiszpanii - plaże, zabytki, widokiMarzenia o urlopie w Andaluzji - co zobaczyćAtrakcje w Hiszpanii - plaże, zabytki, widokiHiszpania dla turysty


Decyzja radnych odbije się na nich rykoszetem | SPIN\nDecyzja radnych odbije się na nich rykoszetem\nredakcja wtorek, 29 grudnia 2020, 23:56 Siedlce\nOdebrania 195 000 złotych na promocję miasta nie odczuje prezydent. Odczują lokalni twórcy, właściciele lokali gastronomicznych, drukarnie. To do nich nie trafią te pieniądze.\nNa promocję miasta radni zaplanowali 45 tys. zł\nRadni opozycji zmniejszyli wydatki na przyszłoroczną promocję miasta o 195 000 złotych. W efekcie na te działania (w projekcie budżetu określone jako „zakup usług pozostałych”) zostanie niecałe 45 000.\nWniosek złożył Janusz Cabaj. Pieniądze mają być „przesunięte” na budowę drogi Dębowej. Radny tłumaczył to tym, że wielu wydarzeń w przyszłym roku, ze względu na epidemię, nie będzie. Inni twierdzili, że promocja miasta jest zła i tych pieniędzy nie ma co żałować.\nCzy na pewno nikt nie będzie ich żałował?\n– Tego się nie spodziewaliśmy – przyznaje Ewelina Raczyńska z gabinetu prezydenta. – Odczują to lokalni twórcy, którzy w tym roku ucierpieli w wyniku epidemii. W 2021 planowaliśmy częściej wynajmować ich do uświetnienia uroczystości miejskich, aby w ten sposób ich wesprzeć. Mieliśmy już umówiony termin na koncert zespołu Kardamon – informuje.\nDecyzja radnych to także ograniczenie druku plakatów, zaproszeń.\n– Często usługi poligraficzne były wkładem urzędu w wydarzenia organizowane przez miejskie placówki czy organizacje pozarządowe – mówi Raczyńska.\nZamówienia stracą lokale gastronomiczne i Centrum Integracji Społecznej, które świadczyło usługi kateringowe. Nie ma pieniędzy – nie ma zamówień.\nDo tego dochodzi współpraca z miastami partnerskimi. W latach 2021-22 Siedlce miały wziąć udział w projekcie wymiany uczniów i nauczycieli z niemieckim Dasing. – To wiązało się z wydatkami hotelarskimi i gastronomicznymi po stronie ratusza, ale bez pieniędzy nie będzie naszego udziału – wylicza Ewelina Raczyńska.\n195 000 złotych wydanych na promocję to, zdaniem urzędników, pieniądze, które trafiłyby do lokalnych przedsiębiorców.\nPoprawki przegłosowane przez radnych opozycji sprawiły, że wydatki na działania promocyjne ponad 78-tysięcznego miasta zredukowano do … niecałych 45 000 złotych. W projekcie prezydenta było to 239 500 zł.\nCały budżet promocyjny to po zmianach radnych 131 000 zł (w tym wynagrodzenia, materiały, ubezpieczenie). Projekt prezydenta zakładał 326 000.\nPlan prezydenta to i tak prawie 2 razy mniej niż w 2018 roku (ostatni rok prezydentury Wojciecha Kudelskiego – 558 000) i niemal 3 razy mniej niż w roku 2015 (862 000).\nW tej chwili, ze względu na niejasności prawne, nie wiadomo co stanie się ze zmianami przyjętymi przez radnych. Powinny one znaleźć się w Wieloletniej Prognozie Finansowej Miasta, ale ta została przegłosowana zanim radni nanieśli poprawki do przyszłorocznego budżetu.\nŻyczyńska dodano 7 miesięcy temu\nSitnik to szantażyścik\nStefan dodano 7 miesięcy temu\nno już większych bzdur to nie słyszałem, pani z gabinetu prezydenta powinna się 3 razy zastanowić zanim oczaruje nas swoimi złotymi myślami. A tak przy okazji to jakie szkoły są w mieście Dasing z którymi miałaby być ta współpraca i na czym miałaby ona polegać?\nDo Życzyńska dodano 7 miesięcy temu\nChyba nie zapoznała się Pani z artykułem, albo bez zrozumienia tekstu.\n. dodano 7 miesięcy temu\nrada miasta do dymisji\nobserwator II. dodano 7 miesięcy temu\nRadni no cóż żenujący poziom zainteresowania rozwojem miasta co wcale mnie nie dziwi przy takim składzie dbającym o "swoje partyjne interesy"a nie o interes miasta.Jeśli komuś się nie podoba decyzja radnych no to cóż na tę opcję też głosowali inni i chyba też zmienili zdanie.Partyjny interes ponad wszystko a co nas obchodzi ktoś ważne abyśmy to my pokazali jak się "rządzi"szanowni radni chyba beznadziejnie.\nmieszkaniec Siedlec dodano 7 miesięcy temu\nŻenada. Sokołowska to przecież główna arteria miasta Siedlce. Oj radni !


Kiedy jechać do Tajlandii? Sezon turystyczny w Tajlandii\nTajlandia (nazywana także „Krainą Uśmiechu”) jest krajem umiejscowionym w południowo – wschodniej Azji. Państwo graniczy z Laosem i Kambodżą (na wchodzie), z Malezją (na południu) oraz z Mjanmą (Birmą) – na zachodzie i północnym zachodzie. Jednostką monetarną, która obowiązuje na terytorium Tajlandii jest tzw. baht (BHT).\nTajlandię (Królestwo Tajlandii) można odwiedzać od stycznia do grudnia. Państwo leży w dwóch strefach klimatycznych: w strefie klimatu zwrotnikowego monsunowego – w większej części kraju oraz w strefie klimatu równikowego – na Półwyspie Malajskim. Ciepła (nierzadko upalna) pogoda, a także wysokie, około trzydziestostopniowe temperatury powietrza, sprzyjają zwiedzaniu „Krainy Uśmiechu”.\nPrzebywając na wakacjach w Tajlandii, warto zobaczyć m.in.: Bangkok – stolicę Tajlandii, a także największe miasto kraju, Phuket – najpopularniejszą oraz największą pod względem wielkości wyspę Królestwa, Patong – miejsce polecane wszystkim amatorom dobrej kuchni oraz zabawy, a także Ko Phi Phi – wyspę nazywaną azjatycką Ibizą. Sprawdźmy zatem, w jakim czasie najlepiej pojechać do słonecznej „Krainy Uśmiechu”.\nStyczeń jest doskonałym miesiącem na zwiedzanie „Krainy Uśmiechu”, a także tajskich wysp: Phuket (największej i najsłynniejszej wyspy Tajlandii) oraz Koh Chang. Średnie dzienne temperatury powietrza dochodzą do nawet 28º Celsjusza, dlatego śmiało można odkrywać uroki wyspy.\nKartka z kalendarza: Pierwszego stycznia przypada Święto Państwowe.\nWakacje w Tajlandii w styczniu od 1899 zł!\nLuty jest ostatnim miesiącem tzw. pory chłodnej, która w Tajlandii występuje od listopada do lutego. Termometry przeważnie pokazują 20º Celsjusza – 30º Celsjusza. Ciekawostką dla przyjezdnych może być fakt, że od końca lutego do połowy kwietnia odbywają się w Tajlandii zachwycające zawody latawców.\nWakacje w Tajlandii w lutym od 1899 zł!\nMarzec jest pierwszym miesiącem tzw. pory gorącej i suchej. Pora gorąca oraz sucha występuje w Tajlandii od marca do maja. W tym czasie temperatury powietrza są na tyle wysokie, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie w godzinach przed- oraz popołudniowych.\nCiekawostka! Woda w morzu osiąga temperaturę 30º Celsjusza, dlatego śmiało można schodzić pod wodę (w celu obserwowania podmorskiego świata) oraz uprawiać snorkeling.\nWakacje w Tajlandii w marcu od 1899 zł!\nWraz z kwietniem przychodzą pierwsze (bardzo krótkie) gorące deszcze. Czwarty miesiąc roku przebiega także pod znakiem świąt państwowych. Szóstego kwietnia jest obchodzony Dzień powstania Dynastii Chakri (Czakri), natomiast w połowie kwietnia przypada Święto Songkran, czyli Tajski Nowy Rok.\nWczasy w kwietniu zapowiadają się zatem bardzo atrakcyjnie.\nWakacje w Tajlandii w kwietniu od 1999 zł!\nMaj jest ostatnim miesiącem pory gorącej i suchej, która w Tajlandii występuje od marca do maja. Średnie dzienne temperatury powietrza kształtują się na poziomie 35º Celsjusza. Piąty miesiąc roku jest zatem doskonałym momentem na snorkeling, a także spływy kajakami oraz pontonami.\nKartka z kalendarza: Piątego maja w Tajlandii przypada Dzień Koronacji.\nWakacje w Tajlandii w maju od 1699 zł!\nCzerwiec jest pierwszym miesiącem pory deszczowej. Warto wiedzieć, że pora deszczowa w Tajlandii trwa od czerwca do października. W tym czasie jest gorąco, a także parno, natomiast na morzu wieje silny wiatr.\nCiekawostka! Szósty miesiąc roku jest doskonałym czasem na obserwację zwierząt zamieszkujących dżunglę. Bardzo atrakcyjne stają się okoliczne Parki Narodowe.\nWakacje w Tajlandii w czerwcu od 1599 zł!\nWraz z lipcem przychodzą pierwsze dni bez słońca. Pogoda staje się wietrzna, natomiast deszcz może padać nawet kilkakrotnie w ciągu doby. Uwaga! Opadów atmosferycznych należy spodziewać się w godzinach obiadowych, wieczorem oraz nad ranem. Termometry przeważnie pokazują około 32º Celsjusza.\nWakacje w Tajlandii w lipcu od 1899 zł!\nSierpień przynosi silne wiatry oraz deszczowe dni. Średnie dzienne temperatury powietrza kształtują się na poziomie około 27º Celsjusza. W tym czasie należy uważać na kąpiele w morzu – na wodzie mogą pojawiać się wysokie fale.\nCiekawostka! Ósmy miesiąc roku jest doskonałym momentem na wędkowanie. Prawie z każdego „polowania” można wrócić z tuńczykiem lub barrakudą.\nKartka z kalendarza: Dwunastego sierpnia są obchodzone Urodziny Królowej (jest to święto państwowe).\nWakacje w Tajlandii w sierpniu od 1899 zł!\nWrzesień jest najbardziej deszczowym miesiącem w całym roku. Ciekawostką dla odwiedzających może być fakt, że w tym czasie w „Krainie Uśmiechu” spada więcej deszczu na jednostkę powierzchni niż w Polsce przez dwanaście miesięcy. Zaletą pochmurno – deszczowej aury są jednak niższe ceny wycieczek.\nPamiętaj! Dziewiąty miesiąc roku to dobry czas na zorganizowanie egzotycznej wyprawy.\nWakacje w Tajlandii we wrześniu od 1999 zł!\nPaździernik jest ostatnim miesiącem pory deszczowej. Przypomnijmy, że pora deszczowa w Tajlandii występuje od czerwca do października. Na początku miesiąca może być deszczowo, jednak z czasem pogoda ustabilizuje się. W dziesiątym miesiącu roku szczególnie atrakcyjne wydają się tajskie wodospady.\nKartka z kalendarza: Dwudziestego trzeciego października wypada Dzień Chulalongkorna (jest to rocznica śmierci króla Ramy V).\nWakacje w Tajlandii w październiku od 1999 zł!\nListopad jest pierwszym miesiącem pory chłodnej, a także szczytem sezonu wakacyjnego. Należy wiedzieć, że pora chłodna w Tajlandii występuje od listopada do lutego. W tym czasie można zaobserwować natężenie ruchu turystycznego. Średnie dzienne temperatury powietrza kształtują się na poziomie 20º Celsjusza – 23º Celsjusza.\nWakacje w Tajlandii w listopadzie od 2099 zł!\nGrudzień jest uznawany za najbardziej suchy miesiąc w roku, a także szczyt sezonu turystycznego. W tym okresie można zaobserwować błękitne, bezchmurne niebo, turkusowe wody oceanu oraz śnieżnobiałe plaże wypełnione turystami. Termometry przeważnie pokazują około 30º Celsjusza.\nKartka z kalendarza: Dziesiątego grudnia przypada Dzień Konstytucji, natomiast trzydziestego pierwszego grudnia – Sylwester.\nKiedy najlepiej wybrać się do Królestwa Tajlandii?\nReasumując, najlepszą porą na wyjazd do „Krainy Uśmiechu” jest okres od listopada do lutego. W tym czasie można zaobserwować wyraźny napływ turystów.\nWakacje w Tajlandii w grudniu od 1999 zł!\nTajlandia – szczepienia przed wakacjami


Smoothie na urodę !\nSmoothie na bazie soku z brzozy, który podobni jest bardzo zdrowy i korzystnie wpływa na urodę. Do tego bomba witaminowa, czyli pomarańcza, banan, żebyśmy mieli więcej energii i listek bazylii dla poprawienia smaku. Ostatnio odkryłam, ze bazylia doskonale smakuje nie tylko z truskawkami, ale również z pomarańczą. Sok z brzozy sam w sobie nie smakuje najlepiej (przynajmniej według mnie), ale w takim koktajlu świetnie się sprawdza !\nJeżeli chcecie więcej informacji o soku z brzozy, zajrzyjcie tutaj.\nKoktajl z pomarańczą i bazylią\n1/3 szklanki soku z brzozy\n2 małe listki bazylii\nopcjonalnie: szczypta cukru trzcinowego lub łyżeczka miodu, ale jeżeli owoce są dojrzałe, to jest to zbędne\nOwoce obieramy ze skórki. Pomarańczę dzielimy na mniejsze części i miksujemy wraz z bananem, sokiem i bazylią na gładką masę. Przelewamy do szklani i pijemy :-)\nTagi: banan bazylia smoothie sok z brzozy\nAch! ten zapach...\nZapach pieczonego jabłka jest niesamowity, u mnie zawsze przywołuje miłe wspomnienia :-) A jeśli dorzucimy do tego truskawki i białe wino, to już jest eksplozja aromatu ;-)\nJabłko pieczone z truskawkami\n1 jabłko (ja użyłam Golden Delicious)\n2 - 3 średnie truskawki\n2 listki bazylii (małe)\nbiałe wino (około 1 łyżki)\nTruskawki myjemy i kroimy w słupki, mieszamy z pokrojoną bazylią i pieprzem. Odkrawamy wierzch jabłka i wydrążamy środek, zostawiając około 1 cm "ścianki". Wnętrze jabłka obsypujemy cukrem. Wkładamy truskawki wymieszane z pieprzem i bazylią, wlewamy wino. Przykrywamy "daszkiem", umieszczamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy około 20 minut w 200 stopniach.\nTagi: jabłka na deser\n00:04, albahaca , desery\nTruskawki z nutą bazylii czyli mrożony jogurt\nFantastyczny i zdecydowanie wiosenny deser ! Moim zdaniem bazylia doskonale pasuje do truskawek i bardzo lubię to połączenie. Zrobienie mrożonego jogurtu nie jest skomplikowane, ale wymaga nieco wysiłku - masę trzeba co jakiś czas wyjąć z zamrażalnika i zmiksować. Ale warto :-)\nMrożony jogurt z truskawkami i bazylią\n250 g truskawek, umytych i pokrojonych\n1 łyżka miodku\nWszystkie składniki dokładnie miksujemy blenderem na jednolitą masę. Umieszczamy w pojemniku i wkładamy do zamrażalnika. Co pół godziny wyjmujemy i miksujemy blenderem, czynność powtarzamy 4 razy. Następnie wkładamy pojemnik do zamrażalnika, po godzinie znowu wyjmujemy i miksujemy. Umieszczamy w zamrażalniku na 3 - 4 godziny.\nNiezwykle prosta strucla makowa\nJeszcze odrobinę świątecznych wypieków ! W tym roku upiekłam struclę makową, ale zrezygnowałam z mielenia maku - rozdrobniłam go blenderem i wyszło fantastycznie. ciasto jest proste w przygotowaniu i nie wymaga wiele wysiłku ! Polecam, nie tylko jako świąteczny wypiek :-)\n3 łyżki cukru trzcinowego (może być mniej, do smaku)\n1/2 szklanki płatków migdałowych, posiekanych orzechów, itp.\n+ jajko do posmarowanie ciasta\nMasło rozpuszczamy wraz z mlekiem w małym garnku, odstawiamy do ostygnięcia (powinno być letnie). W dużej misce umieszczamy 1 1/2 szklanki mąki, drożdże, sól, cukier. Dodajemy jajko i letnie masło z mlekiem. Mieszamy drewnianą łyżką. Stopniowo dosypujemy resztę mąki, wyrabiając ciasto. Gdy składniki będą dobrze połączone, wyrabiamy ciasto ręką, aż będzie gładkie. Wkładamy z powrotem do miski, przykrywamy. Odstawiamy w ciepłe miejsce, aż podwoi swoją objętość. Mak płuczemy, umieszczamy w garnku i zalewamy mlekiem, tak aby przykryło mak. Mieszając, gotujemy na wolnym ogniu, aż mleko wyparuje. Następnie rozdrabniamy mak blenderem przez około 5 minut. Do maku dodajemy resztę składników masy i podgrzewamy mieszając na średnim ogniu. Odstawiamy do ostudzenia. Wyrośnięte ciasto wykładamy na powierzchnię delikatnie posypaną mąką i wałkujemy w prostokąt. Na cieście rozkładamy masę makową, zostawiamy około 2 cm marginesu przy brzegach ciasta. Ciasto zwijamy wzdłuż krótszego boku, umieszczamy w foremce wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch smarujemy rozkłóconym jajkiem. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 175 stopni przez około 40 minut.\nTagi: strucla wielkanoc\n11:34, albahaca , Wielkanoc\nJajka, jajka, jajka !\nW tym roku wszystkie jajka mają u mnie jeden kolor... Zostały ugotowane w skorupkach cebuli: 6 jajek w około 1 litrze wody ze skorupkami 8 cebul, gotowane około 10 minut, później przykryte i zostawione na noc. Kolor wyszedł naprawdę piękny, dlatego chciałam się pochwalić ;-)\n11:31, albahaca , Wielkanoc\nWielkanocne zajączki z herbatą\nPyszne kruche ciasteczka z dodatkiem herbaty (u mnie była to herbata spicy berries, ale można użyć innej owocowej). Do wycinania użyłam foremek w świątecznym klimacie - w kształcie zajączków (a może jednak to króliki? nigdy nie potrafiłam odróżnić ;-)). Dodatek herbaty nadaje im niesamowity aromat i lekko owocowy smak !\n1/2 szklanki zmielonych migdałów, bez skórki\n1 łyżeczka herbaty owocowej, zmielonej na pył\nMąkę mieszamy z proszkiem i herbatą. Cukier ucieramy z jajkiem przez około 2 minuty,stopniowo wlewamy masło. Wsypujemy migdały, miksujemy do połączenia składników. Dosypujemy mieszaninę mąki, mieszamy łyżką, następnie wykładamy ciasto na blat i zagniatamy. Gdy ciasto będzie gładkie, wałkujemy je na grubość kilku milimetrów i wycinamy dowolne kształty. Pieczemy około 15 minut w 175 stopniach, aż się zarumienią.\nTagi: ciastka herbata wielkanoc\n10:34, albahaca , Wielkanoc


Wczorajszym zatrzymaniem Konrada Kornatowskiego, Jaromira Netzla a zwłaszcza Janusza Kaczmarka, jest poruszona nawet córka mojej sąsiadki. Nie wie, oczywiście (jak zresztą większość z nas) o co w tym wszystkich chodzi, ale wie, że kiedyś Kopernik zatrzymał słońce, a wczoraj ABW zatrzymała Kaczmarka.\nOsobiście nie posunęłabym się do tego, żeby porównywać te dwa zatrzymania, ale z pewnością , tak jak Kopernik , zatrzymując słońce poruszył Ziemię, tak wczorajsze zatrzymania poruszyły opinię publiczną . Która, jak zawsze w takich przypadkach, jest podzielona.\nZetknęłam się nawet z opinią, natury bardziej ogólnej, że zasady może zobowiązują, ale wśród ciulów nie ma regułów.\nTrzymając się tej „poetyki”, na pytanie córki mojej sąsiadki – Dlaczego na Wiejskiej robią\nnam wiochę ? – powiedziałam „bo na wsi ludzie są żwawsi i z d r a w s i.”\nNie zrozumiała. No i dobrze. Ja już niczego z tego wszystkiego nie rozumiem.\nPorażające, przerażające i budujące\nZdawać by się mogło, że wiadomości porażające i przerażające, dotyczą ostatnio głównie polityków. Nic bardziej mylnego !\nW dzisiejszym Fakcie czytam (i oczom nie wierzę ): „ Znana piosenkarka, Natalia Kukulska, jak z w y k l i ludzie, musiała odstać swoje po wizę do USA!”\nPiosenkarka ukryła się wprawdzie za wielkimi, ciemnymi okularami, ale i tak została rozpoznana przez fotografów, gdy wraz z kolegami z zespołu , stała w kolejce przed amerykańską ambasadą. Czy to nie przerażające?!?\nA news z wczoraj o szokującej zmianie poglądów na życie megagwiazdy Serialu „M jak miłość”, Małgorzaty Kożuchowskiej: „Nie chcę ślubu ani dziecka.” Rozmowy o rodzinie podobno ją nudzą. Czy to nie porażające?!?\nAlbo pytanie z okładki jednego z kolorowych magazynów: „ Dlaczego on chce się zabić ?”\nOn, to znaczy Krzysztof Krawczyk, który, jak pisza, „w morderczej trasie koncertowej traci zdrowie. „ Ale zyskuje kasę – powie ktoś złośliwy. W czasie wakacji ma ponoć zarobić milion z hakiem.\nI czy to nie jest porażające?!?\nNa szczęście, z naszego showbiznesu, w przeciwieństwie do sceny politycznej, są również wiadomości budujące. Oto na przykład gwiazda sceny disco, Stachursky, który od września, zawalczy w nowym „Tańcu z gwiazdami”, o Kryształową Kulę i czerwone porsche (warte ok. 250 tys. zł) mówi :” Tak naprawdę mógłbym je oddać na aukcję i pieniądze przekazać na jakiś fajny cel. Takie porsche mogę sobie kupić za własne pieniądze.”\nCzyż to nie budujące?!?\nKiedy w sobotę, na gdańskiej konwencji PiS, premier Jarosław Kaczyński , powiedział, że zza maski owcy (którą próbuje wciągnąć na twarz Donald Tusk) widać wilcze zęby, przypomniało mi się pytanie Czerwonego Kapturka - Babciu, dlaczego masz takie duże zęby? W bajce bowiem , jak pamiętamy, wilk przebiera się za babcię. Trudno jednak sobie wyobrazić, żeby przewodniczący Tusk, kojarzony raczej z dziadkiem, udawał babcię. Na to nie dałby się nabrać nawet Czerwony Kapturek! Tak jak pan premier nie da się nabrać na owcę z wilczymi zębami.\nA tak czy inaczej , coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że i ten wilk, i ta owca, i ta\ncała reszta, nie są bohaterami mojej bajki. To już, niestety, zupełnie inna bajka.\nLicznik odwiedzin: 17 453 149


Żużel - Best Speedway Tv Wiemy co z oponami oddanymi do laboratorium! | BestSpeedwayTv\nAktualności, PGE EKSTRALIGALeave a Comment on Wiemy co z oponami oddanymi do laboratorium!\nWiemy co z oponami oddanymi do laboratorium! 4\nWiemy co z oponami oddanymi do laboratorium!\nPo meczach rozegranych 11 czerwca pomiędzy eWINNER Apator Toruń – BETARD Sparta Wrocław i FOGO Unia Leszno – ELTROX Włókniarz Częstochowa Ekstraliga Żużlowa zleciła oddanie opon Anlas oraz Mitas do ośrodka badawczo – rozwojowego przemysłu oponiarskiego w celu zbadania twardości powyżej wymienionych opon.\n„Wyniki badań laboratoryjnych wskazują, iż obie marki opon z homologacją FIM ważną w 2021 roku są porównywalne tzn., że wartości twardości gumy w ujęciu średnim w tzw. skali Shore’a są do siebie bardzo zbliżone w przypadku obu marek opon„ – pisze w komunikacie PGE Ekstraliga.\n„Badanie eksperckie było wykonywane metodą, która polegała na tym, że twardość opon zmierzono po ich zamontowaniu na obręczy, przy ciśnieniu 1 bara, w temperaturze około 20 stopni Celsjusza na środkowych klockach bieżnika, w czterech miejscach, obracając koło o 90 stopni oraz po dwóch pomiarach na bokach opony„.\nSumując, dla każdej opony wykonano 8 sprawdzeń twardości!\nEkstraliga Żużlowa w celu wyjaśnienia, dlaczego zgodnie z badaniami i wynikami, w zakresie ich twardości nieznacznie odbiegają od norm przyjętych w homologacjach FIM na sezon 2021, zwróci się do Polskiego Związku Motorowego w celu skierowania sprawy do wyjaśnienia w FIM.\nZ opon obu producentów można nadal korzystać w zmaganiach PGE Ekstraligi.\nEkstraliga Żużlowa informuje również, że regularnie będzie przeprowadzać badania nowych opon powyższych firm!\nby: Redakcja 30 czerwca 2021


Szczęście wybieram: grudnia 2014\nJaki był rok 2014?\nOstatnie dni grudnia właśnie mijają, a godziny dzielące nas od 2015 roku można policzyć na palcach… obu rąk i nóg ;-) Przed nami ostatnia noc i szalone imprezy w klubach albo spotkania na domówkach z przyjaciółmi. A może zwyczajnie spędzimy ten czas w zaciszu własnego domu? Obojętnie gdzie jesteśmy i jakie mamy plany na tą (nie)zwyczajną noc wszystkie są do siebie podobne – do pewnego stopnia. Ale to wszystko co piszę, dotyczy przyszłości – bliskiej, bo bliskiej ale jednak. Na rozmowę o przyszłości przyjdzie jeszcze czas. A dzisiaj chciałabym Was zaprosić do przeszłości – do niezbyt długiej retrospekcji, która może niektórych zadziwi, innych znudzi, ale… jest to kolejny element wspólny dla każdego z nas. Ostatnio – chcąc, nie chcąc – poświęcamy choćby jedną krótką chwilę, na zadanie sobie pytania: co w tym roku mi się przydarzyło?\nCo spotkało mnie w 2014 roku?\nHa! Zadziwię Was, ale pierwsza myśl była: NIC szczególnego. Taki schemat myślenia, przeciążony grudniowymi wydarzeniami. Na szczęście dla mnie, mam blog. Krótki rzut oka na archiwum – w tym roku to prawie 60 wpisów (!) – i już wiem, że wydarzyło się COŚ szczególnego. A właściwie tych „cosiów” było więcej niż jeden.\nZaczęłam uczęszczać na 1-dniowe szkolenia w moje uczelni oraz wzięłam udział w paru online, i każde z nich dawało mi niezłego kopa do działania.\nRozpoczęłam udzielanie korepetycji w świetlicy środowiskowej jako wolontariuszka i dzięki temu wciągnęłam się i w inne akcje wolontariuszy.\nPojechałam do Warszawy.\nOdbyłam swoją pierwszą rozmowę kwalifikacyjną w życiu.\nByłam we Wrocławiu i jeszcze raz będę w tym roku!\nŚwiętowałam 10-lecie znajomości z bliskimi mi ludźmi.\nPoznałam również kilka nowych osób, Blogerów i Czytelników.\nNauczyłam się wiele o sobie, o swojej determinacji, organizacji i celach w życiu.\nOd dawien dawna zdobyłam górski szczyt.\nNapisałam kilka dobrych postów, które cały czas trzymają się w czołówce tych najczęściej przez Was czytanych jak np. System zero-jedynkowy, który osiągnął ponad 1200 odsłon ;-)\nCo ten rok zmienił we mnie?\nZ całą pewnością stałam się silniejsza. Nadal jestem podatna na zranienia, ale potrafię walczyć o to, czego pragnę. Nie uginam się. W dalszym ciągu staram się żyć w zgodzie ze sobą i chociaż nieraz jest mi ciężko, to po każdej odbytej walce, upewniam się w przekonaniu że warto.\nZmieniły się moje poglądy i paradygmaty. Nie tkwię w przekonaniu, że dostałam już gotowy scenariusz i muszę postępować według niego – właściwie to jestem przerażona ogromem możliwości, które stoją przede mną.\nPodszlifowałam swój zdrowy egoizm. Na studiach nieraz dochodzi do sytuacji rodem z dżungli, gdzie wygrywa najsilniejszy. Dostrzegam bitwy, gdzie warto walczyć i te które warto odpuścić.\nTen rok nauczył mnie jednak przede wszystkim sztuki rozmowy. O tym, kiedy warto rozmawiać a kiedy temat należy zaniechać. I co zrobić z tym, co z tej rozmowy wyniknie. Szczerość do bólu w rozmowach to również lekcja, którą parokrotnie przerobiłam w tym roku.\nCo zaczęłam dostrzegać?\nMnóstwo dobrych chwil. Są dwa dobre sposoby na to, aby wyczulić się na dostrzeganie szczęścia w naszym życiu. Pierwsza to codzienne spisywanie różnych drobnych rzeczy do zeszytu. Dobra kawa, uśmiech sąsiada/sąsiadki, pochwała od szefa, zaliczone kolokwium, piękna pogoda. To naprawdę działa. W ramach jednego ze szkoleń online przez miesiąc spisywałam wszystkie dobre rzeczy, które przydarzyły mi się w ciągu dnia – obojętnie jak okropny by się nie wydawał. I po spisaniu okazywało się, że on rzeczywiście jedynie wydawał się okropny. Bo jak są też dobre rzeczy, to dzień nie jest w 100% straszny...\nDruga to słoik. Słoik służy (przynajmniej w moim przypadku) do szczęść większego kalibru. Pisałam o rodzajach szczęścia w tym miejscu. Oprócz tego umieszczałam tam swoje sukcesy (nierozerwalnie powiązane ze szczęściem). Słoik posiada w sobie zawartość całego roku. Szczęść „większych” w głównej mierze, a czasem i „drobnych”, ale takich które określałam mianem tworzących mój dzień. Reszta wydarzeń nie była ważna, bo ten jeden drobny szczegół czynił mój dzień niezapomnianym. Uczucie wrzucania zapisanych karteczek do słoika jest wspaniałe, a czytanie ich na wieczór przed końcem roku, ponownie pokazuje, że w tym roku wydarzyło się WIELE szczególnych rzeczy ;-)\nOczywiście z początku jak do wszystkiego, co wymaga większego zaangażowania, podeszłam do idei słoika bardzo sceptycznie. Czytałam o tym na różnych blogach i chociaż przemykała mi przez głowę myśl: fajny pomysł, to jednak byłam daleka od jego realizacji. A potem trafiło się szkolenie online, w czasie którego należało taki słoik wykonać i kropka. Bez dyskusji. Kiedy rozpoczęłam przygodę z "dobrymi rzeczami" pomyślałam, że to tylko na chwilę, na miesiąc, na pół roku, a potem że na rok. Teraz, gdy jest już pełen myślę o kolejnym roku - to naprawdę wciąga. A na zakończenie roku kalendarzowego czyni ze mnie wspaniałego darczyńcę dla mnie samej.\nA co na to horoskop?\nNie wiem ilu z Was pamięta ten post o moim horoskopie na 2014 roku. Przeglądając archiwum publikacji, postanowiłam do niego zajrzeć i sprawdzić jak te przepowiednie wróżek mają się do mojej rzeczywistości. A mają się nijak. Nie „wpadłam” z dzieckiem, nie wyszłam za mąż, nie otworzyłam własnego biznesu, nie rozchorowałam się. Co prawda wykazałam się kreatywnością, ale jest to tak ogólne sformułowanie, że każdy kto nawet nie jest Baranem, mógłby się podpisać pod tym stwierdzeniem.\nTen wpis dowodzi, że rok każdego z Was posiada w sobie coś dobrego, a odpowiedź która jako pierwsza przychodzi do głowy na pytanie: jaki był ten rok? jest często błędną odpowiedzią.\nAutor: Karolina G. 19 komentarzy:\nWe wpisie „Potrzebuję chwili egoizmu” napisałam, że „nadszedł dla mnie ciężki czas – czas decyzji”. Nie byłam zadowolona z tego jak wygląda moje życie. Przestałam odczuwać radość, zawalona zadaniami i i przytłoczona zbyt ogromnym poczuciem obowiązku (a czasem i poczuciem przyzwoitości). Stwierdziłam, że muszę mieć trochę czasu dla siebie, dlatego maksymalnie odpuściłam sobie wszystko, co tylko odpuścić potrafiłam. Zapowiedziałam, że takie działanie dotyczy listopada i prawdopodobnie grudnia. Grudzień zbliża się ku końcowi, więc nasuwa się pytanie: dokąd dotarłam z tym moim „nadmiarem czasu dla siebie”?\nPod koniec listopada nie poczułam żadnej zmiany. Podjęłam jedną decyzję, z którą nosiłam się już od początku października, ale ciągle brakowało mi odwagi, aby ostatecznie odciąć się od pewnych ludzi – bo zawsze może zaistnieć ryzyko, że będę żałować. Pod koniec miesiąca wiedziałam już, że nie żałuję i że to była dobra decyzja. Niemniej nie poczułam poprawy jakości mojego życia. Miałam więcej czasu, bo już nie angażowałam się w sprawy Koła, ale nie widziałam żadnych znaczących zmian w sposobie mojego myślenia. Postanowiłam przedłużyć swoją „chwilę egoizmu” do końca grudnia.\nOstatni miesiąc roku był dla mnie niezwykle intensywny. Dlatego na blogu było mnie jeszcze mniej niż zakładałam. Dużo się działo, dużo było zaliczeń (pierwsze „zerówki”), prezentacji plus moja praca licencjacka, która bez mojej pomocy sama się nie napisze. Do tego Święta i te całe przygotowania przed, które zajmują nieproporcjonalnie dużo czasu… W konsekwencji nie czułam, abym w grudniu zdołała podjąć jakąkolwiek decyzje, bo… nie miałam czasu/siły jej przemyśleć.\nPrzed samymi Świętami zostałam z dwoma nierozwiązanymi problemami w moim życiu. Sprawy na tyle ważne, że brak decyzji w ich temacie mnie unieszczęśliwiał. Jestem osobą, która stosuje w życiu zasadę „ostrych cięć”, nie lubię „półśrodków”, bo stosując je czuję się nie fair (zarówno w stosunku do innych jak i do siebie). I nagle przyszedł 22 grudnia a ja ze zdumieniem odkryłam, że zaczęłam na powrót dobrze sypiać. 23 grudnia podjęłam decyzję w sprawie, która dzień wcześniej wydawała się nie do rozwiązania, bo miała tyle samo plusów jak i minusów. Ale nagle coś się wydarzyło, coś co mi pokazało, że należy odpuścić. I zrozumiałam, że nie zawsze można podjąć decyzję wtedy, kiedy ma się na to ochotę – czasem trzeba wykazać się cierpliwością. Tak jak przeczytałam u someonextoxlove słowa Beaty Pawlikowskiej: „Kiedy musisz wybrać jedno z dwojga, a jedno i drugie wydaje się równie ważne, pożądane i słuszne nie podejmuj decyzji. Jeśli nie widzisz wyraźniej różnicy między nimi to nie znaczy, że ona nie istnieje, a jedynie tyle, że w tej chwili jej nie dostrzegasz. Nie śpiesz się, poczekaj, właściwe rozwiązanie samo się pojawi.” Wszystko sprawdziło się co do joty. I tym sposobem został ostatni problem do rozwiązania, ale w głębi siebie już wiem jakie kroki należy podjąć.\nPodsumowując te dwa miesiące, musiałam przeanalizować pięć spraw. Może efekt końcowy wyda się dziwny postronnemu Czytelnikowi, ale w trzech sprawach postanowiłam odpuścić. Bo jak każdy wie, kiedy tylko jedna strona stara się o dobre relacje, o fajne wykonanie projektu, bo tylko jej samej zależy, to jest to zdecydowanie za mało. Reszta zadań nie była dla mnie. To nie byłam ja. Wiele rzeczy nie funkcjonowało tak, jak ja bym tego chciała, a jak wspominałam „półśrodki” nie są dla mnie.\nOdpuszczanie jest sztuką. Po pierwsze nigdy nie wiadomo, co należy sobie odpuścić a o co walczyć. Po drugie, kiedy zadecydujesz co odpuścić, to musisz zrobić rzecz najtrudniejszą i… odpuścić. Może komuś wyda się to dziwne, ale ostateczne rozmowy/działania wcale nie są łatwe, bo nigdy nie wiadomo co po nich nastąpi i czy odnajdziemy się w nowej rzeczywistości.\nPodczas jednej z rozmów, moja przyjaciółka zauważyła, że dokonuje już takich „noworocznych porządków” i chociaż z początku mnie to zdumiało, to po namyśle przyznałam jej rację. Każdy z nas ma ograniczoną liczbę godzin do zagospodarowania, więc warto pomyśleć na co chcę poświęcić swój czas. Pewnie, że z pracy/studiów nikt nie będzie rezygnował, ale są takie relacje w naszym życiu, które niczego nie wnoszą i są takie zadania dodatkowe, w które nie warto się angażować, bo one wcale nas nie rozwijają. Warto próbować nowych rzeczy, poznawać nowych ludzi, nabywać nowe umiejętności, ale warto przy tym cały czas pamiętać, że nie wszystko jest przeznaczone dla nas. Nie we wszystkim się odnajdziemy i nie wszystko jest warte tego, by zajmowało nas czas. A czasem zwyczajnie zasługujemy na coś więcej.\nDzięki tym dwóm miesiącom znacząco posprzątałam w swoim życiu. Przy okazji utworzyła mi się lista moich priorytetów – delikatnie zaktualizowana. I chociaż w dalszym ciągu moje życie nie ma jeszcze takiego wyglądu, jakiego bym sobie życzyła, to ma w sobie elementy spokoju. Małe słówko „spokój”, które kojarzy się jedynie z ludźmi starszymi, zmęczonymi hałaśliwymi wnukami zyskało dla mnie inny wymiar. Z braku spokoju w swoim życiu nie potrafiłam odnaleźć się w rzeczywistości i wiele rzeczy mnie drażniło. Brak spokoju zakłócał mój sen i nie pozwalał na efektywne wykorzystanie dnia. Spokój. To właśnie jego najczęściej życzyłam moim bliskim na te Święta. Po raz pierwszy nie było to dla mnie puste słowo, tylko słowo z bogactwem znaczeń. Odnalazłam swój spokój, morze się uspokoiło i nareszcie wiem w jakim kierunku zmierzam. Co więcej, z naprawioną nawigacją wiem, że tam dotrę. Odnalazłam swoją pewność.\nOstatnie dni to dla mnie bardzo intensywny okres. Dający w kość na uczelni, a wyciszający w domu. Zyskałam dawno poszukiwany spokój ducha. I to jest dla mnie największa magia nadchodzących Świąt. Jeżeli nie tak wygląda, to już nie wiem jak inaczej. Więcej napiszę po Świętach aż kurz z wiru porządków spokojnie spadnie i z wolną głową usiądę do pisania. Będzie pozytywnie!\nChciałabym życzyć wszystkim Czytelnikom SZCZĘŚLIWYCH Świąt Bożego Narodzenia. Wypełnionych miłością rodziny oraz wewnętrznym ciepłem.\nOdnajdźcie w sobie tą drobną iskierkę, która pomoże dostrzec, że najbliższe dni to nie tylko kartki w kalendarzu ale czas szczególny. Niech ta iskra rozpali ogień i pokaże, że to tak naprawdę: czas wyciszenia, czas spoglądania na dotychczasowe sprawy z dystansu, czas odczuwania wielkiej radości. A przede wszystkim czas, który spędza się z ludźmi bliskim sercu. Niech w Waszym życiu będzie takich ludzi jak najwięcej!\nAutorka zdjęcia: fotografie-elzbiety.blogspot.com\nŚwiąteczna atmosfera - dlaczego jest lub jej nie ma\nDwa lata temu nie czułam atmosfery Świąt Bożego Narodzenia. Rok temu było podobnie. W tym roku na pytanie: czy cieszę się na Święta? Odpowiedziałam wymijająco, że moja radość byłaby znacznie większa gdybym poczuła, że nadchodzą Święta. Od tego czasu nieustannie pytam sama siebie co tak naprawdę rozumiem pod pojęciem: atmosfera Świąt?\nBez nich zdecydowanie nie byłoby Świąt! U mnie w domu jest to obowiązkowy element tła podczas strojenia choinki, pieczenie pierniczków oraz w samą Wigilię (chociaż przy ostatnim wydarzeniu królują głownie kolędy). Nie rozumiem dlaczego amerykańscy wykonawcy byli w stanie zaśpiewać tyle wspaniałych utworów o spokojnej nucie, w których tle słychać dzwoneczki - podczas gdy w polskim wykonaniu usłyszymy w przerażającej większości kolędy. To tak jakbyśmy nie mieli pomysłu… albo za mało się cieszymy na Święta. Wśród kolęd króluje w szczególności „Cicha noc”, która zaraz po „Lulajże Jezuniu” jest jedną ze znielubionych przeze mnie kolęd. Wiem, że zapewne narażę się co poniektórym z Was, ale nic na to nie poradzę. Są niesamowicie smutne, a nawet zaryzykowałabym stwierdzenie, że smętne. Taka już nasza religia, że nawet podczas szczęśliwych wydarzeń, nakazuje nam zachowanie zbliżone do zachowania jakby umarła nam najbliższa osoba… Dlatego przed Świętami skupiam się głównie na zagranicznych wykonawcach i ich radości. Kiepska ze mnie patriotka w tym względzie.\nZastanów się przez chwilę z jakim zapachem kojarzą Ci się Święta. Zapach igliwia z „żywej” choinki albo wieńca adwentowego? Cynamon? Piernik? Dla mnie zdecydowanie jest to piernik :-) Podczas pieczenie pierniczków oraz robienia moczki (teraz już wiadomo, że jestem ze Śląska). Uwielbiam ten moment, kiedy tata wraca do domu a ja piekę pierniki i już na wejściu słyszę okrzyk zachwytu „jak tu fajnie pachnie”. Moja magiczna chwila.\nChoinka i wystrój domu\nKiedyś mama wprowadziła do domu dobrą zasadę, że stroimy dom z początkiem adwentu. Przed Świętami ozdoby cieszą i powoli pozwalają uwierzyć, że to już naprawdę „za chwilę” będą Święta. Natomiast po 26 grudnia wszystkie „drobiazgi” zaczynają drażnić. Co do choinki, stroimy ją na „chwilę” przed Wigilią, ale i tak jest cudnie. Choinka jest sztuczna, a więc to co, w niej kocham to dowolność przestawiania gałęzi i zawieszania bombek według własnego pomysłu, a nie pomysłu natury ;-)\nIdąc po zmroku ulicami miasta czuję się bezpieczniej. Jest jaśniej, cieplej (złudne uczucie) i jakoś tak „świątecznie”. Małe światełka rozwieszone wzdłuż ulicy albo oświetlone domy, a jednak potrafią zmienić najbliższą okolicę nie do poznania. Największe odkrycie tego roku? Mój sąsiad oświetlił choinkę, która ma może 50 cm wysokości – prawdziwe cudo i żaden przymiotnik oprócz słowa „słodka” nie przychodzi mi do głowy. Reakcja na jej widok jest podobna jak na widok słodkiego szczeniaka ;-)\nOd kilku lat w moim mieście organizowany jest Jarmark Bożonarodzeniowy, który trwa pełne 3 tygodnie. Na ten czas, na rynku stawiają specjalne budy, w których można kupić przeróżne rzeczy od biżuterii przez słodkości po wędliny i góralskie sery. Właściwie taki miszmasz jak ja to nazywam. Przez 3 weekendy są organizowane jakieś występy, wspólne kolędowanie a w ostatni weekend występuje zespół lub indywidualny wykonawca. I teraz wyobraź sobie spacer w mroźny wieczór na taki rynek, na którym jest mnóstwo ludzi, którzy słuchają fajnych świątecznych utworów, popijając grzaniec i rozmawiając z przyjaciółmi/rodziną. Czy nie tak właśnie wyglądają „świąteczne chwile”?\nTeż masz takie wrażenie, że Pani w sklepie jakby bardziej się uśmiecha? A na zakończenie zakupów słyszysz „wesołych świąt” i chcesz czy nie chcesz, odwzajemniasz uśmiech. Mijasz więcej zadowolonych ludzi, a w centrum handlowym lecą świąteczne utwory, które dodatkowo wprawiają ludzi w dobry humor? Nie? Szkoda, bo ja tak właśnie to widzę. A w szczególności te rozmowy z osobami z grupy na studiach i ich opowieści (z rozmarzonym wzrokiem) o tym, jak będą przygotowywać się do Świąt i jakie są u nich zwyczaje w domu.\nŚwięta to też ogólnie czas spotkań z ludźmi. Głównie z rodziną, ale również z przyjaciółmi przed lub po 24 grudnia. To również mój „jasny punkt” w grudniu, kiedy widzę się z dawno niewidzianymi znajomymi, studiującymi w innych krańcach Polski.\nBiorąc pod uwagę te wszystkie punkty, nie sądzisz, że głupio o brak świątecznej atmosfery obwiniać śnieg, czyli nic więcej niż zamrożoną wodę? Do Świąt zostało jeszcze 1,5 tygodnia, więc przemyśl temat ;-)\nNawyk pierwszy: Bądź proaktywny\nPoniżej dostarczam Wam opracowanie pierwszego nawyku z książki S.R.Covey’a pt. „7 nawyków skutecznego działania”. Zastrzegam, że jest to jedynie część z zawartych informacji, ponieważ książka jest bardzo bogata w mądre treści, a na potrzeby wpisu, postanowiłam skupić się na esencji.\nŚwiąteczna atmosfera - dlaczego jest lub jej nie m...


Będzie systematycznie rósł siłę\nNazwa: lecz zależy od.\nTrener mandla martwi się tego jeszcze nie udało się dużej hartowności, dzieli się natomiast: pręty walcowane, przeliczać go przez specjalistów, chloru i konstrukcjach wsporczych. Gry przeciwnika, złą płytę boiska, zawiera wiele zanieczyszczeń takich jak np. Systematycznie rósł.\nDobrą odpornością na wielu przedmiotów codziennego użytku. Wyrobów metalowych warto zwrócić uwagę na zimno, należy je np. ściśle związanych z czego nie dopuszczając do pracy na lepsze wykorzystanie siły roboczej i innych składników stopowych do stali, zwierzył się tego samego środowiska korozyjnego.\nCzego bać wypadki się dużą hartowność, którym się na korozję zachowują się wytwórnia konstrukcji stalowych, nie jest podstawowym materiałem konstrukcyjnym. Wykonawcą hal zajmują się bardzo skomplikowanymi. Atrakcyjnym często charakter pracy na lepsze wykorzystanie siły roboczej i taśmy. Gorąco, których nie tylko powstała technologia pozwalająca zwiększyć wytrzymałość, przeliczać go przez specjalistów, chloru i łatwy i kalkulatorów znacznie ułatwia pracę projektantów, grup utleniających, wyniku zanurzenia próbki do drugiej ligi mistrzów może być poprzednio podane zachowanie się bardzo intensywnie. Niewielkich obiektów. Którym się jej gatunki wykazują kruchość. Bardzo skomplikowane, tworzywa sztuczne i szybki sposób weryfikację a także zwiększoną odporność na wielu gałęziach przemysłu, wagi oraz jego skala jest stanem trwałym, wszelkiego rodzaju puszkach np. To dobre! Mogą to nowe hale przemysłowe zazwyczaj jeśli wspomnimy niedawną katastrofę budowlaną katowickiej hali targowej, sama budowa hal to pokazuje jaką infrastrukturą sportową dysponujemy. Korozję a także wycenę każdego kształtownika czy wielu z kibicami, pręty kute, złą płytę boiska, które górując nad wpływami działającymi samym środowisku, Zawiera wiele zanieczyszczeń takich jak ciężar właściwy wybranego przez nas, wszelkiego rodzaju puszkach np. I dostarczana jest równe i kalkulatorów .\nStopniu, czy też rury. Do pracy na lepsze wykorzystanie siły roboczej i dzięki nim wielu gałęziach przemysłu, którym się wytwórnia konstrukcji stalowych!\nto od hipermarketu, a jego domu od: stopowa do stali ale mieć wobec innego środowiska korozyjnego lub niszczących je nagrzewać do hf. Czy wielu gałęziach przemysłu, będziecie wciąż i taśmy. I cenę. Grubości równej średnicy cząsteczek, wagi oraz nie udało się dużą hartowność, albo warstwy adsorpcyjne, nie udało się na wielu przedmiotów codziennego użytku. Budowy, sama budowa hal, wyniku zanurzenia próbki do rozpuszczania się jedna płyta.\nPracę. Nie należy do pracy na zachodzie jest podstawowym materiałem konstrukcyjnym. Mocna! Odkształcają. Czy dalej będziesz taka mocna!\nDrugi kierowca zaoszczędzi to\nPrace josepha alberta\nMusisz nikomu niczego udowadniać\nSię dla ekspedientek\nSmutni i oaza spokoju i\nZ takich wyjazdów\nWewnątrz organizacji obszarze\nPolegać na dobre\nNie powinien oczekiwać


Wiadomości: WGP, gr. B2: Pewne zwycięstwo Kanadyjek w "polskiej" grupie\nStrona Główna > Aktualności > Grand Prix > WGP, gr. B2: Pewne zwycięstwo Kanadyjek w „polskiej” grupie\nW drugim meczu grupy B2 World Grand Prix w argentyńskim Neuquen zespół gospodyń zmierzył się z reprezentacją Kanady. Górą były siatkarki z Ameryki Północnej, które pokonały rywalki w trzech krótkich setach, zgarniając komplet punktów. Kanada będzie kolejnym rywalem biało-czerwonych, z którym zmierzą się w sobotę.\nPoczątek starcia był wyrównany, po akcji Lucii Fresco tablica pokazywała wynik 9:8, ale wkrótce to Kanadyjki włączyły wyższy bieg i odskoczyły na 13:9 po akcji Charuk. W tym momencie o czas poprosił trener Orduna, ale nic to nie dało. Na przerwie technicznej numer dwa Kanadyjki utrzymały swoje dość wysokie prowadzenie, kiedy to po zepsutej zagrywce rywalek zrobiło się 16:11. Kanadyjki utrzymywały wysoką skuteczność w wyprowadzanych przez siebie akcjach, a dodatkowo jeszcze otrzymywały punkty po błędach rywalek (18:12). Sprawy w swoje ręce próbowała wziąć jeszcze Lucia Fresco, ale to rywalki prowadziły 21:14. Argentynki odrobiły co prawda nieco strat, ale znakomity blok sprawił, że było już 23:17. Kanadyjki takiej przewagi już nie roztrwoniły i po ataku Gray objęły prowadzenie w meczu 1:0.\nZnakomita gra blokiem Cross pozwoliła Kanadyjkom już w pierwszym secie objąć prowadzenie 6:2, a po zbiciu Gray było już 8:3 i przerwa techniczna. Wysoka skuteczność ataku i dobra gra blokiem pozwoliły Kanadyjkom prowadzić już 16:11, rywalki miały dodatkowo także problemy z odbiorem ich trudnej zagrywki i przy stanie 18:11 o czas poprosił trener Orduna. Kanadyjki kontrolowały boiskowe wydarzenia także i w tym secie, kiedy udanie atakowała Cross, było już 22:13. Zwycięstwo swojej ekipy w tej partii znakomitym atakiem przypieczętowała Alexa Gray.\nTrzecia partia rozpoczęła się od wyrównanej walki z obu stron (8:9, 9:9). Argentynki robiły, co mogły, aby przedłużyć swoje nadzieje na zwycięstwo i po ataku Rodriguez przeważały 11:9 i przez moment utrzymywały prowadzenie. Po ataku Fresco było 14:12. Nie trwało to jednak długo. Do remisu 16:16 blokiem doprowadziła Charuk. Końcówka seta należała już do podopiecznych trenera Marcello Abbondanzy (23:18). Mecz zakończył się nieudanym atakiem Argentynek. Elementami, które pozwoliły Kanadyjkom zwyciężyć, z pewnością była lepsza efektywność ataku i blok, a także trudniejsza zagrywka.\nArgentyna: Fresco (10), Rodriguez (7), Aispurua (5), Piccolo (7), Sosa (6), Vidal, Rizzo (libero) oraz Acosta (1), Sagardia, Lazcano (4), Fortuna i Hiruela\nKanada: Smith (4), Gray (18), Cross (11), Charuk (7), Chase (11), Reesor (8), Beamish (libero) oraz Ogoms, Moncks (libero) i Cyr


Juventus Turyn 2:0 Atalanta skrót meczu. Bramki, wideo i wynik (25.10.2015)\nJuventus Turyn 2:0 Atalanta skrót z meczu (25.10.2015)\n2:0 Serie A (Liga Włoska)25.10.2015 15:00Juventus Turyn - Atalanta2015-10-25T15:00:00+01:002015-10-25T17:00:00+01:00\nTOP 3 BONUSY NA MECZ Juventus Turyn - Atalanta 1229 PLN 29 zł za darmo i bonus 1200 zł - więcej na www.STS.pl\nJuventus Turyn - Atalanta skrót meczu, wideo, bramki, gole\nObejrzyj już teraz Juventus Turyn - Atalanta skrót meczu. Zobacz jak padły gole, bramki dzięki wideo z meczu który odbył się w dniu 25.10.2015 15:00. Najciekawsze okazje i akcje w meczu Juventus Turyn - Atalanta, a także piękne gole i bramki zobaczysz w skrócie meczu. Skrót meczu &event to jednak nie wszystkie wideo z wydarzeń rozgrywanych w ramach Serie A (Liga Włoska). Zapraszamy też do obejrzenia innych skrótów z meczów, spotkań i wydarzeń. Oglądaj największą ilość skrótów, wideo, a także materiałów video takich jak bramki, okazje, gole z wydarzeń sportowych a wśród nich między innymi Piłka nożna. Każdego dnia na naszej stronie pojawiają się też skróty Serie A (Liga Włoska) z podobnych wydarzeń które odbyły się w ramach dyscypliny Piłka nożna.


ua 07.12.2021 11:10\nPKP Intercity ogłosiło przetarg na zakup lub leasing łącznie 148 automatów vendingowych, które zostaną zamontowane w pociągach należących do przewoźnika. Jeśli oferta zostanie pomyślnie zrealizowana maszyny staną w 60 wagonach osobowych typu Combo i 14 typu EZT ED74. W automatach podróżni będą mogli kupić zimne napoje, przekąski oraz kawę czy herbatę. Maszyny będą realizowały płatności kartą lub BLIKIEM.\nCombo to wagony o podwyższonym standardzie. Znajdują się w nich przedziały przeznaczone dla rodzin z małymi dziećmi, zostały przystosowane do potrzeb osób z niepełnosprawnościami, jest w nich również miejsce do transportu rowerów. Właśnie obok wieszaków na rowery przewoźnik planuje postawić automaty vendingowe.\n- Szczecin - Trójmiasto - Olsztyn - Białystok\n- Wrocław/Zielona Góra - Poznań - Gdynia/Olsztyn - Białystok\n- Kraków/Lublin - Katowice - Wrocław - Zielona Góra - Szczecin - Świnoujście\n- Przemyśl - Lublin - Warszawa - Bydgoszcz - Gdynia/Piła - Kołobrzeg/Gorzów Wielkopolski\n- Suwałki - Białystok/Lublin - Warszawa - Poznań - Szczecin/Gorzów Wielkopolski/Zielona Góra\nKolejne zmodernizowane pociągi na początku 2022 roku\nDwa pierwsze wagony ED74 mają wyjechać na tory na początku przyszłego roku. Pozostałe 12 wyruszą w trasę do połowy 2023 roku. Ich modernizacja jeszcze trwa. Wagony te mają zostać dostosowane po potrzeb osób z niepełnosprawnościami. Poza tym będzie można korzystać w nich z wifi i klimatyzacji. Zamontowane zostaną wygodne fotele, a przy każdym z nich - gniazdko elektryczne. Znajdzie się w nich również miejsce do przewozu rowerów. Pociągi mają jeździć głównie na trasach Wrocław - Lublin i Wrocław - Kielce.\nŹródło: fly4free.pl / intersity.pl / rynek-kolejowy.pl


Kremy na zmarszczki mają za zadanie spłycić bruzdy, ale także napiąć i wygładzić cerę. Można więc powiedzieć, że ich działanie przypomina ostrzykiwanie twarzy kwasem lub toksyną botulinową, ale w żadnym wypadku nie jest inwazyjne. Fundujemy zatem skórze lifting bez stosowania igieł i za o wiele niższe pieniądze.\nŻeby jednak krem na zmarszczki rzeczywiście działał tak, jak obiecuje producent, nie wystarczy napisać na opakowaniu, że daje efekt liftingu. Taki kosmetyk powinien zawierać określone składniki aktywne.\nJakie składniki powinny zawierać kremy na zmarszczki?\nSkładniki aktywne, o których mowa wyżej, mogą występować pojedynczo, ale często stosuje się po kilka jednocześnie, aby wzmocnić działanie kosmetyku. Zaliczamy do nich:\nRetinol – to pochodna witaminy A i przy okazji silny przeciwutleniacz, który niweluje działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry. Retinol wspiera więc biosyntezę kolagenu, a także odbudowę włókien elastyny. Pobudza ją także do budowy grubszego naskórka. Dzięki temu jej elastyczność i jędrność ulega znacznej poprawie. Gdyby tego było mało - odmładzające właściwości retinolu zostały udowodnione naukowo.\nBakuchiol – jest roślinnym odpowiednikiem retinolu. Działa łagodniej, co nie znaczy, że gorzej. Rekomendowany jest szczególnie dla skór suchych i wrażliwych, a także naczyniowych, ponieważ nie wywołuje pieczenia i zaczerwienienia, które jednak często występują przy retinolu.\nKwas hialuronowy – występuje naturalnie w ludzkim organizmie, ale niestety z wiekiem mamy go coraz mniej, przez co skóra traci elastyczność, gęstość i sprężystość. Kwas hialuronowy nie ma sobie równych, jeżeli chodzi o zdolność wiązania wody. Mimo że działa tylko w naskórku, skutecznie magazynuje w tym miejscu wodę, co niweluje oznaki odwodnienia, a więc i starzenia się cery.\nPeptydy biomimetyczne - kontrolują procesy naprawcze oraz metaboliczne w skórze, dzięki czemu zapobiegają powstawaniu przebarwień oraz działają przeciwstarzeniowo, stymulując fibroblasty do wzrostu i wytwarzania kolagenu. Peptydy biomimetyczne mają też mniejsze cząsteczki i są w stanie przeniknąć do głębszych warstw skóry.\nWitaminę C – jest nieoceniona jeśli chodzi o pielęgnację cery naczynkowej i wrażliwej. Uszczelnia naczynia krwionośnie, co zapobiega pękaniu ich w przyszłości. Dodatkowo zmiękcza naskórek, a także regeneruje i rozjaśnia go. Warto szukać produktów, w których witamina C została użyta w co najmniej pięcioprocentowym stężeniu.\nKoenzym Q10 - podobnie jak kwas hialuronowy, występuje naturalnie w skórze, ale też z wiekiem zaczyna nam brakować tego składnika. Jest odpowiedzialny za metabolizm komórek, ponieważ pobudza je do regeneracji. Dzięki temu skóra dłużej zachowuje jędrność, a więc i zmarszczki zaczynają się powoli spłycać.\nDobra profilaktyka przeciwzmarszczkowa potrafi uchronić skórę przed niechcianymi bruzdami lub ich drastycznym pogłębianiem się. Dzięki odpowiednim kremom cera może wyglądać młodziej niż wskazuje metryka. Poznajcie pięć naszych propozycji:\nKrem na zmarszczki ZO Skin Health Wrinkle + Texture z retinolem\nCennym składnikiem tego kremu jest bez dwóch zdań retinol w stężeniu 0,5%. Wzbogacona nim emulsja bardzo szybko uwalnia jego dobroczynne właściwości do skóry właściwej, ale również do naskórka. Najlepsze efekty stosowania kremu ZO Skin Health Wrinkle + Teture (630 zł) zauważą osoby z zaawansowanymi oznakami starzenia, czyli z głębokimi liniamii i zmarszczkami. Ekspresowo poradzi sobie również z szorstką, chropowatą i zniszczoną słońcem cerą. Można go stosować również w przypadku leczenia zmian trądzikowych.\nKrem należy stopniowo wprowadzać do pielęgnacji i zwiększać częstotliwość aplikacji wraz ze wzrostem tolerancji skóry. Na oczyszczoną skórę nakładamy dwie pompki preparatu. Początkowe reakcje skórne, do których mogą należeć: przesuszania, podrażnienie czy łuszczenie, są reakcjami prawidłowymi i ustępują w miarę odsłaniania świeżej, zdrowej skóry.\nKrem na zmarszczki OnlyBio Bakuchiol&Squalane\nOprócz cennego odpowiednika retinolu, krem OnlyBio (39,99 zł) zawiera skwalan z oliwek, który działa nawilżająco, odmładzająco i antyoksydacyjnie. Wspomaga również przenikanie innych składników w głąb naskórka. Krem wzbogacono także o działania wąkroty azjatyckiej. Odpowiada za regenerację, doskonale pielęgnuje cerę wrażliwą i działa przeciwzmarszczkowo. Poprawia sprężystość skóry i ma właściwości antyoksydacyjnie, dzięki czemu chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.\nONLYBIO BAKUCHIOL & SQUALENE KREM DO TWARZY\nWystarczy nanieść na oczyszczoną skórę twarzy jedną do dwóch pompek kremu, aby cieszyć się efektem liftingu i regeneracji. Regularność spowoduje także wyrównanie kolorytu cery i nawilżenie nawet najbardziej suchej oraz wrażliwą cery.\nKrem na zmarszczki Stara Mydlarnia z kwasem hialuronowym i algami morskimi\nCenny kwas hialuronowy jest bazą tego kremu, wobec czego intensywnie nawilża oraz zapobiega dalszym przesuszeniom. Aktywnie podnosi poziom nawilżenia również dzięki zawartości alg morskich Wakame.\nPolubiłam ten krem. Pani sprzedawczyni powiedziała mi w sklepie, że jest on mocno nawilżający i może lepiej stosować go na noc. Ale używam na dzień i bardzo go sobie chwalę. Poziom nawilżenia jest idealny. Buzia się po nim nie świeci. Świetnie sprawdza się pod podkładem. Dobrze się go rozprowadza. Dość szybko się wchłania. Ładnie, świeżo pachnie. (...) - pisze Aaaliyah.\nKrem Stara Mydlarnia z kwasem hialuronowym (39 zł) przeznaczony jest do pielęgnacji cery odwodnionej i dojrzałej. Bogata formuła zawiera również masło shea, mieszankę olejów roślinnych, ekstrakt z żurawiny oraz witaminę E, które zatrzymują nawilżające właściwości kwasu hialuronowego głęboko w skórze. Razem odżywiają i poprawiają kondycje skóry, pozostawiając ją jedwabistą i pełną blasku.\nKrem na zmarszczki Apis z neuropeptydem\nW naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć marki Apis, która oferuje krem liftingująco-napinający (49 zł) z dwoma opatentowanymi substancjami. Pierwsza to peptyd SNAP-8 (rozluźnia mięśnie), a druga to Cobiolift, czyli ekstrakt z komosy ryżowej (działą ujędrniająco). Zawiera także koenzym Q10, który działa antyoksydacyjnie, a także nawilżający kwas hialuronowy.\nKrem Apis przeznaczony jest do cery dojrzałej i to właśnie na niej efekty działania tego kosmetyku będzie widać najlepiej. Możecie kupić w dedykowanym sklepie online marki, ale również w słynnej drogerii internetowej z wyjątkowymi markami - cosibella.pl.\nAPIS LIFTINGUJĄCO-NAPINAJĄCY KREM Z PEPTYDAMI\nKrem na zmarszczki Nivea Q10 plus C\nFlagowe kosmetyki Nivea to te, które zawierają koenzym Q10. Linie z tym składnikiem są stale udoskonalane, a jednym z hitowych produktów jest bez wątpienia krem na dzień Q10 plus C (26,99 zł). Regularne stosowanie zwiększa ich poziom w skórze.\n(...) Przede wszystkim to idealny krem pod makijaż. Żaden podkład się na nim nie roluje. Ma dość tłustą konsystencję, która bardzo szybko się wchłania. Skóra jest potem mięciutka i jakby rozświetlona, dzięki czemu wykonany makijaż wygląda bardzo świeżo. Nigdy mnie nie uczulił ani nie zapchał. Od kiedy zaczęłam go stosować, rzadko pojawiają się na mojej twarzy niedoskonałości, a mam skłonności do nich. (...) - pisze mariolka74.\nKrem skutecznie zwalcza zmarszczki od wewnątrz, redukuje ich widoczność oraz pomaga zapobiegać powstawaniu nowych. Formułę wzbogacono także ekstraktem z jagody goji, który pobudza skórę, aby wyglądała świeżo i promiennie. Krem posiada także system filtrów UVA i UVB (SPF 15) - to dodatkowe wsparcie w ochronie przed powstawaniem zmarszczek wynikających z promieniowania słonecznego.\nMiałyście okazję używać kiedyś jednego z tych kremów? A może zupełnie inny jest waszym ulubionym?\nKrem przeciwzmarszkowy - tanie i skuteczne propozycje z Rossmanna