NOWE TECHNOLOGIE: SkyCash automatyzuje marketing z SALESmanago\nSALESmanago to pierwszy w Polsce system marketingu automatycznego. Umożliwia monitorowanie zachowania klientów na stronie www i kierowanie do nich automatycznych akcji marketingowych. SkyCash wykorzysta rozwiązanie w działaniach B2B, identyfikując potencjalnych klientów SkyCashClick – usługi pozwalającej na płacenie telefonem komórkowym za produkty, które sklepy internetowe wysyłają do klientów pocztą lub kurierem.\nDodatkowym obszarem działań marketingowych, które SkyCash wesprze za pomocą rozwiązania SALESmanago jest dynamicznie rozwijający się segment komunikacji miejskiej. Użytkownicy systemu kupili już kilkaset tysięcy mobilnych biletów, m.in. w takich metropoliach jak Warszawa, Wrocław czy Lublin.\nSALESmanago powstał w firmie Benhauer, specjalizującej się w tworzeniu oprogramowania i rozwiązań dla marketingu. System analizuje zachowania osób odwiedzających stronę internetową firmy, będących reakcją na prowadzone działania promocyjne. Następnie dokonuje segmentacji klientów według wcześniej zdefiniowanych zasad i kieruje do poszczególnych grup automatyczne akcje marketingowe.\n– SkyCash to system bazujący na rozwiązaniach internetowych i SALESmanago doskonale uzupełnia nasz model działania – mówi Dariusz Mazurkiewicz, dyrektor zarządzający SkyCash Poland S.A. – Wdrożenie tego narzędzia błyskawicznie przyniosło pierwsze efekty poprzez typowanie najlepszych potencjalnych klientów i przekazywanie informacji do działu sprzedaży – dodaje Mazurkiewicz.


Urzędnicy z Rydułtów chcą rozmawiać o ważnej przestrzeni miasta - Nasz Wodzisław - portal informacyjny, wiadomości z Wodzisławia Śląskiego i powiatu wodzisławskiego\nAktualności » 20 lipca 2020, godz. 16:41 » komentarzy:\n- Szanowni Rydułtowicy, raz jeszcze chcemy porozmawiać o ważnej przestrzeni miasta. Chcemy się dowiedzieć, jak ją kształtować, by odpowiadała ona Waszym potrzebom, co należy zmienić, na co zwrócić uwagę i co najważniejsze, co sądzicie o naszym rynku - piszą urzędnicy z Rydułtów do mieszkańców miasta.\nJeśli na sercu leży Ci los Rydułtów, koniecznie przyjdź na debatę, która odbędzie się w piątek, 24 lipca. Gościem debaty będzie przedstawicielka Związku Miast Polskich, Lucyna Maury. To nie tylko doradczyni rydułtowskich urzędników, ale osoba życzliwie zainteresowana potrzebami mieszkańców odnośnie centrum miasta. Jest także doświadczonym architektem.\nDebata odbędzie się w piątek, 24 lipca. By wziąć w niej udział konieczne jest wcześniejsze zgłoszenie. Dokonać można go pod adresem rozwojlokalny@rydultowy.pl lub telefonicznie pod numerem 32 453 74 40. Tam też udzielane są dodatkowe informacje odnośnie wydarzenia. W celu rejestracji należy podać następujące dane: imię, nazwisko, numer telefonu oraz e-mail.\nZ uwagi na zagrożenie związane z Covid-19 oraz możliwości organizacyjne efektywnej dyskusji zastrzega się możliwość ograniczenia liczebności uczestników maksymalnie do 40 osób.\nTagi: debata, zgłoszenia, Rydułtowy, zmiany, Związek Miast Polskich, UM Rydułtowy


SP Free Walking Tour (Sao Paulo, Brazylia) - opinie\nAtrakcje w pobliżu obiektu SP Free Walking Tour\nSP Free Walking Tour opinie, Sao Paulo\nNr 9 wśród 117 Wycieczki w lokalizacji Sao Paulo\nSao Paulo, São Paulo 01039-000, Brazylia\nZwykle wybieram się na spacery po większości miast, które odwiedzam, ale jest to jedna z niewielu, którą naprawdę chciałam opuścić po pierwszej godzinie (czasem zabierają trochę czasu). Nie było prawdziwej historii i większość informacji wydawała się czytana bezpośrednio z Wikipedii. Przyznaję, że przewodnik miał ogromne...ilości energii, ale nie pokazywał żadnej głębi wiedzy ani ciekawych ciekawostek. Lubię słuchać wciągających historii o życiu codziennym lub historii. Jednak po każdym postoju nie mogłem sobie nawet przypomnieć tego, co właśnie powiedziano. W przeciwieństwie do tego, wciąż wspominam fragmenty z opowiadań opowiadanych o wycieczkach pieszych kilka lat temu. Może to niesprawiedliwe, a S o Paulo po prostu nie jest interesujące, ale 3-godzinna trasa wydawała się stratą czasu.Więcej\nŚwietne doświadczenie informacyjne\nZrobiliśmy 3 1/2 godziny historycznej wycieczki po starym centrum z Cristiną. Takie wspaniałe doświadczenie. Jesteś naprawdę pod opieką, zdobądź wiele informacji i zobacz rzeczy, których normalnie nie widziałbyś bez wiedzy lokalnego. Mieliśmy 20 minut przerwy między posiłkami. Zdecydowanie polecam, naprawdę świetne wprowadzenie do niesamowitego miasta...Sao Paulo!Więcej\nJeśli masz tylko ograniczony czas w Sao Paulo, gorąco polecam SP Free Walking Tour! Wycieczka była absolutnie świetna. Po przyjeździe na miejsce spotkań organizatorzy wycieczek byli bardzo przyjaźni i gościnni, a nasz przewodnik był niesamowicie entuzjastyczny i kompetentny podczas całego spaceru. Objechaliśmy tak wiele wycieczek...po mieście, ucząc się o miejscu i lokalnej historii. Wspaniałe doświadczenie!Więcej\nAlternatywna wycieczka po Vila Madalena\nZrobiliśmy alternatywną wycieczkę przez Vila Madalena. Nasz przewodnik Christy wykonał świetną robotę wyjaśniając wszystko na temat historii obszarów, przez które przeszliśmy, jak również różne style graffiti i tło artystów stojących za dziełami sztuki. Łączna rekomendacja! :)\nDobra darmowa wycieczka, wspaniały entuzjastyczny przewodnik\nNiedawno wzięliśmy 2 z 3 bezpłatnych wycieczek oferowanych w SP. Mieliśmy ten sam przewodnik Denyse, na obu trasach! Była niesamowita, kompetentna i bardzo entuzjastycznie nastawiała się do wyświetlania witryn. Pierwszą trasą była Aleja Paulisty. Zasadniczo chodzisz po słynnej alei z kilkoma bocznymi nogami dla psa...na 2 - 3 godziny z krótką przerwą w środku. To naprawdę pomogło nam zorientować się i dało nam trochę na miejscu w kulturze i okolicy. Druga trasa była wycieczką po starym mieście / śródmieściu. To było dłużej 3. 5-godzinna wycieczka. Dużo chodzenia podkreślając kilka obszarów na starym mieście. Daje bardzo dobrą orientację i informacje na temat różnych stron. Gorąco polecam obie wycieczki, jeśli jest to twój pierwszy raz na SP i trudno jest zdecydować, od czego zacząć i co zobaczyć / zrobić!Więcej\nUwielbiałem wycieczkę z Natali\nCzy wycieczka vila madalena z Natali. Ona jest świetnym przewodnikiem. Trasa była terenem, którego prawdopodobnie nie odwiedzilibyśmy jako turystów. Skupił się on głównie na street art i graffiti, ale także zawierał ogólną historię i informacje o okolicy. Miała mikrofon i głośnik, aby pomóc jej nadawać...głos. Chociaż jest to darmowa wycieczka, mam nadzieję, że każdy zdaje sobie sprawę, że celem jest wniesienie czegoś na koniec trasy. To jednak ich praca, a organizacja wycieczek i drukowania map itp. Kosztuje pieniądze i czas. Podczas gdy zaproponowali darowiznę w wysokości 25 - 30 reali pod koniec wycieczki, z pewnością czuliśmy, że jest ona warta znacznie więcej i odpowiednio się do tego przyczyniła. Każda ekwiwalentna wycieczka, którą zarezerwujesz w innej firmie, będzie wynosić co najmniej 100 reali na osobę.Więcej\nNiesamowita wycieczka, niesamowici ludzie, niesamowite wrażenia! ! Gorąco polecam mieć przegląd centrum miasta SP i historii BR! Oferowane są także wspaniałe wskazówki i rabaty! !\nZnakomity Jan 2019\nPrzewodnik był super kompetentny, a inni ludzie w trasie byli cudowni. Świetnie się bawiliśmy i wzięliśmy dużo o SP bez przeładowania informacjami. To było dość łatwe. Spacer nie był męczący, zatrzymaliśmy też jedzenie w najstarszej kawiarni SP i mieliśmy tam również dostęp do łazienek. Zdecydowanie...polecam poczuć miasto. Żałujemy tylko, że nie mieliśmy czasu również na wycieczkę po graffiti?Więcej\nSpacer po historycznym centrum miasta\nBardzo zabawny, entuzjastyczny, kompetentny. Ta wycieczka jest wspaniała i zawsze miała na sercu nasze bezpieczeństwo z przekraczaniem dróg, a nawet utrzymaniem nas w cieniu. Zawsze byli otwarci na pytania, a także dostarczali mapę z kuponami rabatowymi na różne miejsca w mieście. Na pewno skorzystam z...nich ponownie i polecam każdemu nowemu w S o Paulo!Więcej\nDla tych, którzy odwiedzają Sao Paulo, ta wycieczka jest absolutną koniecznością. Wyjazd Natal, Renates i Rafa dostarczył nam ważnych informacji na temat miasta i pokazał nam wiele innych miejsc do odwiedzenia po zakończeniu wycieczki. Dziękuję bardzo i kontynuujcie dobrą pracę.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu SP Free Walking Tour.


FAQ LED - LED E40 Wrocław\nPytania i odpowiedzi w zakresie E40 LED - uniwersalne zamienniki klasy premium - za "żarówki" metalohalogenowe HQI,HPI, rtęciowe HQL,HPL,LRF, sodowe WLS itp.\nCzy lampa E40 LED PREMIO o mocy 100W może faktycznie zastąpić żarówkę HQL Osram lub HPL Philips o mocy 400W, pomimo że żarówka HQL lub HPL ma znacznie większy strumień świetlny?\nTak, może. Lampy rtęciowe HQL, HPL, LRF, SHL,HPL itp. to eliptyczne lampy emitujące światło dookoła (360°). Strumień świetlny to całkowita ilość światła emitowanego wokół żarówki. Tylko poprzez odbłyśnik w oprawie światło jest wiązane i emitowane w dół. Jednak wiązanie światła przez odbłyśnik powoduje znaczne straty. Według oświadczeń znanych producentów opraw HQI straty światła wynoszą ponad 40%. Strumień świetlny diody reflektora E40 LED PREMIO to strumień świetlny emitowany bezposrednio w dół. Ten strumień świetlny jest w pełni dostępny do oświetlenia. Straty w reflektorze nie występują. Dlatego też reflektor 100W E40 LED PREMIO zastępuje zupełnie nową 400 watową żarówkę HQL (wysokoprężna lampa rtęciowa) lub lampę HQI 250W (opary metalo-halogenkowe). Natomiast reflektor światła LED PREMIO o mocy 75W jest equiwalentem 1:1 za żarówkę rtęciową HQL o mocy 250 W lub lampę metalo-halogenkową HQI o mocy 150 W. Lampy LED HQI PREMIO 135W i LED HQI PREMIO 160W zastępują żarówki metalo-halogenkowe o mocy > 400W. Moc ta jest obliczana również pod kątem rozsyłu wiązki światła. W naszych lampach realizowany jest przez szklaną soczewkę boro-krzemową 60° / 90° / 120°. Soczewka naszej lampy jest wykonana z hartowanego szkła boro-krzemowego (borosilikatowe), odpornego na uderzenia i podwyższone temperatury, nie zmienia swoich właściwości fizycznych w trakcie eksploatacji, czego nie można powiedzieć o soczewkach plastikowych. Te matowieją i z czasem się przebarwiają. Im tańszy jest taki plastikowy obiektyw w lampie LED, tym szybciej dochodzi do procesu żółknięcia, a następnie pękania tworzywa.\nNasz obiektyw posiada specjalnie obliczony dyfuzor, wyryty w wewnętrznej stronie szkła soczewki. Co to znaczy w praktyce ? Soczewka pozostaje zawsze taka sama i nie zmienia swoich właściwości optycznych ani od temperatury, ani od czyszczenia jej zewnętrznej, gładkiej powierzchni.\nWyniki badań porównawczych źródeł światła E40 LED znanych producentów\nSoczewka szklana IK08 z dyfuzorem LED PREMIO\nCzy statecznik może być rzeczywiście zachowany w istniejącej oprawie oświetleniowej?\nTak, nasz sterownik jest do tego przygotowany. Został opracowany w Niemczech na bazie naszego 7 letniego doświadczenia w zakresie stosowania lamp z gwintem E40 i jest również budowany w Niemczech, jak i cała lampa LED PREMIO i LED SPEKTRUM.\nBudowa reflektora E40 LED PREMIO i LED SPEKTRUM w wersji jako wkład wymienny za HQI i HQL w oprawach typu HighBay\nCzy podczas pracy diody E40 LED w reflektorze nie występują wyższe temperatury?\nTak, oczywiście w reflektorze każdej lampy LED jest wyższa temperatura, ponieważ powietrze nie może tak szybko krążyć. Jednak rozwój temperatury naszej lampy E40 LED PREMIO jest stosunkowo niski dzięki opatentowanym płytom chłodzącym. W samym odbłyśniku na płycie chłodzącej w pobliżu gniazda - w temperaturze otoczenia +25°C - występują temperatury ok. +60°C. Nie stanowi to zagrożenia ani dla układu LED, ani dla sterownika-zasilacza. Oczywiście, diody LED redukują nieco szybciej strumień świetlny z powodu wyższych temperatur. Nie odgrywa to jednak poważnej roli w tych przypadkach. Można również z oprawy usunąć reflektor, ponieważ nie jest on nieodzowny do poprawnego oświetlenia powierzchni, jak już opisano w pytaniu 1. Ponadto sterownik jest wyposażony w zabezpieczenie termiczne. Wydajność jest stale obniżana (do -30%), gdy tylko zasilacz znajdzie się w krytycznej sytuacji. Ponadto przywiązujemy dużą wagę do jakości komponentów sterownika, i stosujemy takie podzespoły, które mogą być eksploatowane nie tylko w temperaturze do +85°C jak w zwykłych zasilaczach, ale nasze mogą być eksploatowane w temperaturze do +105°C.\nCo oznacza podawana w godzinach żywotność lampy LED?\nWskazanie żywotności źródła światła np. 50000 h odnosi się zawsze tylko do diody LED! Żywotność eksploatacyjną określa się w laboratorium w określonych warunkach temperaturowych i czasie pomiaru od 1 000 do 6 000 godzin, a następnie się ją ekstrapoluje. Teoretycznie, bardzo dobre diody LED działają dłużej niż 100 000 godzin. Tanie diody nie osiągają tego przedziału czasowego. Ale jeszcze ważniejsze dla reflektora LED są zastosowane sterowniki. Sterownik lub zasilacz (transformator, statecznik) zapewnia, że diody (chipy) LED są zasilane odpowiednim napięciem i odpowiednim prądem. W wielu przypadkach sterownik «wyzionie ducha» jeszcze na długo przed wskazanym okresem żywotności lampy. Nie ma więc sensu mamić się długą żywotnością diody LED, jeśli sterownik nie spełni swoich obietnic. Zasilacze (sterowniki) «wysiadają» z powodu złych komponentów składowych lub w szczególności z powodu złego zarządzania temperaturą całej lampy. Dowiedz się więcej nt. zarządzania temperaturą w lampach LED str. 10 i 11 raportu z badań. W celu przeanalizowania całego raportu kliknij w link obok Pełny raport tłumaczenie\nCzy wymiana żarówki HQL / HQI na reflektor E40 LED PREMIO się opłaca?\nWymiana samych wkładów E40 HQI w oprawach kubełkowych na lampy z gwintem LED E40 PREMIO\nTak oczywiście, inwestycja spłaca się relatywnie szybko. Zakładając, że cena energii elektrycznej wraz ze wszystkimi opłatami, wynosi średnio 0,55 zł. (dla wielu operatorów cena energii elektrycznej prawdopodobnie będzie znacznie wyższa, a okres zwrotu kosztów nie wiąże się z kosztami wymiany), w wielu przypadkach będzie wynosiła 12 m-cy\nJak wspomniano powyżej, koszty samej wymiany nie zostają uwzględnione, gdyż w wielu przypadkach źródła światła są wymieniane we własnym zakresie przez samego użytkownika ew. przez firmy utrzymania ruchu lub FM Facility Management —firmy wykonujące konserwacje wszystkich urządzeń technicznych w obiektach komercyjnych i przemysłowych. Dlatego też, w przeciwieństwie do wykonania zupełnie nowej instalacji, koszty utrzymania istniejącej są na ogół bardzo niskie, a całość finansowana jest z portfela środków bieżących firmy. Do tego widoczne są natychmiast oszczędności w zużyciu prądu dochodzące nawet do 80%, wynikające z zamiany konwencjonalnej żarówki rtęciowej, sodowej lub metalohalogenowej na uniwersalne źródło światła E40 LED z jakością światła klasy premium, ale także z mniejszych opłat ponoszonych np. na klimatyzację w okresie letnim. LEDy nie wytwarzają takiej ilości ciepła jak lampy konwencjonalne. Zamiana na nowoczesne źródła światła LED PREMIO lub LED SPEKTRUM to najlepsza lokata kapitału na następne 15 lat.\nCzy oprawa lampy traci swoją aprobatę?\nOświetlenie eksponatów w hali ekspozycji wymagającej dobrej jakości światła — zastosowano E40 LED SPEKTRUM z akrylowym kloszem\nJak dotąd nie wiemy o żadnym przypadku, w którym ubezpieczyciel majątkowy nie zgodziłby się na wymianę wysokoprężnej żarówki E40 na źródło światła LED Premio lub Spektrum. Często jest odwrotnie. Mamy informację od ubezpieczycieli, że przejście z wysokoprężnych lamp wyładowczych na źródła światła LED, nawet minimalizuje poziom ryzyka. Na przykład, w oprawie występują znacznie niższe temperatury. Istotne jest to, że projekt oprawy nie musi być zmieniany tzn., że można wkręcać żarówkę HQL lub HQI w dowolnym momencie bez żadnych konfliktów, a dzięki dołączanej lince zabezpieczającej, możliwość wypadnięcia źródła światła E40 LED jest również zabezpieczona. Nie ma oficjalnej normy (DIN EN 60238 / VDE 0616-1) dotyczącej nośności gniazda E40. Zgodnie ze specyfikacją VDE (Stowarzyszenie Niemieckich Elektryków), gniazdo lampy z gwintem Edisona IEC 34B/1708/CDV:2013), a więc gniazdo E40 powinno przenosić do 3 kg. Przy masie np. lampy E40 LED PREMIO lub E40 LED SPEKTRUM = 1,5 kg jest to również bezkrytyczne.\nDlaczego wskazano tylko klasę ochrony IP 40?\nLampa z gwintem E40 - połączeniem Edisona od nazwiska wynalazcy żarówki żarowej, która jest wkręcana w oprawkę ceramiczną lub metalową, nie może uzyskać wyższego stopnia ochrony ze względu na otwarte połączenie (gniazdo - gwint). Co nie oznacza, że nasze diody LED i sterownik nie są chronione przed wpływem czynników zewnętrznych. Włączenie naszego chipsetu LED można przetestować pod kątem stopnia ochrony IP 65. Ze względu na istniejącą szczelność na tym połączeniu ani kurz, ani wilgoć nie wnikają do chipsetu LED.\nObudowa sterownika ma stopień ochrony IP 64. Aby również w tym przypadku uzyskać IP 65, konieczne byłyby jedynie bardzo drobne zmiany. Ponieważ jednak cały system z uwagi na połączenie Edisona nie może osiągnąć IP 65, nie ma takiej potrzeby. Tak więc, nasz najnowszej generacji chipset COB LED, jak również nasz najnowszej generacji zasilacz są bardziej niż odpowiednio zabezpieczone przed wpływami zewnętrznymi, nawet jeśli cały system ma ochronę tylko IP 40. Samodzielne lampy LED PREMIO- z własnym uchwytem montażowym, są klasy IP 65,\nIle światła emituje tak naprawdę E40 LED PREMIO?\nW większości świateł i lamp widać proste i tanie układy SMD-Chip LED o niskiej mocy. Można je dość dobrze rozpoznać po dużej ilości diod LED, głównie małych koloru żółtego utkanych w kwadraty. Często są one po prostu używane jako wolne światło, w najlepszym przypadku z plastikowymi soczewkami patrz wady (pkt 1 FAQ). My używamy wysoko skompresowanego COB-Chip LED, który jest świadomie przewymiarowany o 30% do 50% pod względem wydajności. Innym powodem stosowania skompresowanego chipsetu COB LED jest znacznie bardziej równomierny oraz lepszy rozkład światła. Użycie wielu małych układów SMD skutkuje wieloma nakładającymi się na siebie cieniami, powstaje tzw. multi-shadowing.\nSMD diody LED standard\nBudowa SMD LED\nW przeciwieństwie do tego nasza technologia COB prowadzi do ostrego konturu oraz wyraźnego, przyjemnego światła. Natężenie światła w luksach (lx) zależy od różnych czynników: na jakiej wysokości zawieszone jest źródło światła, jaka jest siatka rozmieszczenia lamp w hali, pod jakim kątem wysyłana jest wiązka światła z lampy. Ważnym parametrem jest również siła natężenia oświetlenia w funkcji odległości bocznej od źródła światła, który ma wpływ na odległość, w jakiej należy umieścić środki oświetleniowe na suficie, w celu zapewnienia minimalnego poziomu natężenia oświetlenia określonego przez aplikację w każdym miejscu.\nCOB-Chip LED PREMIO\nBudowa COB-chip LED PREMIO\nLampy LED PREMIO generują 20% więcej luksów [lx] w porównaniu do lamp tej samej mocy innych producentów. W wielu przypadkach, aby uzyskać wymaganą przepisami ilość luksów przy podłodze, oferenci słabej jakości oświetlenia LED, zwiększają ich moc lub dokładają dodatkowe oprawy. Należy pamiętać, że również LED-y wolniej, ale z czasem też tracą swoje parametry świetlne.\nPoniżej przykład zastosowania lampy E40 LED PREMIO 100W, kąt rozsyłu światła 60°, wysokość hali 10 m. siatka rozstawu opraw 6x6 m.\nHALA 52m x 34m wys. 10m / Podsumowanie\nWysokość pomieszczenia: 10.000 m, Wysokość montażu: 9.500 m, Współczynnik konserwacji: 0.90\nSymulacja natężenia oświetlenia LED w hali h=10m powierzchnia 34x54 m\nWysokość pomieszczenia: 10.000 m, Wysokość montażu: 9.500 m, Współczynnik konserwacji: 0.90 Wartości Lux, Skala 1:437\nEmin / Em\nEtykieta (Czynnik korekcyjny)\nF (Oprawa) [lm]\nF (Lampy) [lm]\nA Top LED E40 LED 100W 60° LENS PREMIO E40 100/60 (Typ 1) (1.000)\nW sumie: 701294\nW sumie: 703728\nSpecyfikacja mocy przyłączeniowej: 3.02 W/m² = 0.88 W/m²/100 lx (Powierzchnia podstawowa: 1768.00 m²\nOprócz wymaganej normą ilości natężenia światła mierzonego w luksach (lx) ważny jest udział pełnego koloru czerwonego R9 w spektrum światła. Im wyższy udział pełnych kolorów w widmie światła, a zwłaszcza najdroższego koloru czerwonegoR9, tym przyjemniejsze i zdrowsze światło dla oczu.\nW Państwa specjalnym przypadku prosimy o zasięgnięcie fachowej porady w celu dokładnej kalkulacji oświetlenia. Można w ten sposób zabezpieczyć się przed nieprzyjemnymi niespodziankami w inwestycji na kolejną dekadę. Oczywiście jesteśmy szczęśliwi, że możemy w tym pomóc.


Dr House - House M.D. :: Zobacz temat - Hacy (House + Stacy)\nHacy (House + Stacy)\nA mnie się wydaje, że nie darzycie Stacy sympatią dlatego, że uważacie ją za winną cierpienia House'a oraz/lub kobietę, która sama nie wie, czego tak naprawdę chce.\nJeśli chodzi o pierwszy zarzut, to napisałam w poprzednim poście, co o tym myślę, jeśli chodzi o asekurację - nie potępiam jej. To fakt, że jest niezdecydowana, że nie potrafi udzielić szybkiej i jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, postawione przez House'a: Możesz mieć życie z Markiem, albo życie ze mną. To nie jest łatwe, ale to jest proste, co więcej, twierdzi, że jak Mark nie dowie się o ich wspólnej nocy, to wszystkim będzie łatwiej (przyjmuje zatem postawę unikową, nie podejmuje konfrontacji, zamyka się w skorupie własnych myśli i uczuć, odcinając się od rzeczywistości). Jednak House... również robi jeden wielki unik i pokazuje, że sam do końca nie wie czego chce: po operacji odsunął od siebie Stacy i nie chciał, żeby była częścią jego życia, jednak gdy tylko kobieta pojawia się w New Jersey, diagnosta angażuje się w romans z nią. Gdyby chciał odciąć się od swojej byłej partnerki raz na zawsze, to przecież nie krążyłby ciągle wokół niej, nie interesowałby się tym, jak wygląda życie jej i Marka, w końcu - nie poszedłby ze Stacy do łóżka! House również przyjmuje postawę asekurancką - kocha tę kobietę, a jednocześnie nie chce ponownie wchodzić z nią w związek, bo boi się, że spotka go powtórka z rozrywki. Od razu wychodzi z założenia, że Stacy po raz kolejny popełni ten sam błąd (i zostawi go w trudnym momencie), zamiast dopuścić do swojej świadomości myśl, że Stacy może nauczyła się czegoś na swoich błędach i nie będzie już powielać schematów.\nI nie mam wątpliwości, że diagnosta naprawdę kocha Stacy (mam na myśli sezony 1-2). Pamiętacie scenę na dachu szpitala, w której House przytula ją i mówi: "Ciągle pasuje" - daje w ten sposób do zrozumienia, że: po pierwsze, pani adwokat się nie zmieniła i dla niego wciąż jest tą samą kobietą, po drugie: wciąż darzy ją uczuciem. Poza tym, wspomina również, że Mark da jej to, czego on nie może jej dać i... w przeciwieństwie do aktualnego partnera Stacy - on się nie zmieni. Pokazuje w tym momencie, że: jest asekurantem (ale o tym już było) i, że zależy mu na kobiecie, chce jej dobra i pragnie, aby ta była szczęśliwa.\nGdyby House miał zakończyć się na etapie 2 sezonu, to kibicowałabym Hacy. Bez dwóch zdań!\nWysłany: Sob 12:22, 18 Lip 2009\nna początku sadzilam ze to ta z ktora ma byc, wowczas nie lubilam cuddy, ta jej fryzura i w ogole...\njednak po kilku odcinkach zmienilam zdanie\ngdyby stacy kochala house'a jak on ja to walczylaby o niego, odeszlaby od meza , udowodnila ze naprawde jej zalezy.\non zraniony, sparzony nie chcial wiecej ryzykowac, podjal najrozdasniejsza decyzje i zakonczyl ten ich rzekomy romansik.\nja jednak dopatrzylam sie ze mu zalezalo i gdyby dala mu jakis dowod ze chce z nim byc to cos by moglo z tego byc\ncuddy&house i tego sie trzymajmy\nWysłany: Czw 16:49, 13 Sie 2009\nWitam... To moj pierwszy post zainspirowany odcinkiem, ktory sie wlasnie skonczyl na AXN\nPoryczalam sie. Uwazam, ze to byla jedyna i prawdziwa milosc House'a. Cameron slusznie to zauwazyla. Zadnej innej kobiety House nie kochal juz taka sama bezwarunkowa miloscia. Nie zgodze sie z ktoras z poprzedniczek, ktora pisala, ze nie bylo miedzy nimi spojrzen i czulosci. Moim zdaniem (choc dopiero zaczynam przygode z serialem), byla miedzy nimi chemia, iskrzylo, a Wilson dostrzegal to najwyrazniej. Nie dziwie sie, ze House odtracil Stacy po operacji: wszak dzien w dzien jej twarz przypominala mu o dylemacie, ze moze go uratowala, a moze okaleczyla - i nigdy nie bedzie odpowiedzi na to pytanie. To musialo go dreczyc, pewnie nie mogl na nia patrzec (metafora taka ). Ale nawet po latach widac bylo, ze ja kocha - pokazal to w najpiekniejszy sposob, pozwalajac jej odejsc i ratujac Marka. I nie rozumial jej decyzji (dialog o "jedynym") - ja tez jej nie rozumiem. Chyba Stacy sama zaprzepascila milosc swojego zycia... Jesli zle rozumuje, to mnie poprawcie, ale takie mam wnioski, ogladajac serial od poczatku do tego momentu.\nPS A Cuddy mnie wnerwia!\nNie traktujcie mnie powaznie, ale traktujcie serio.\nWysłany: Pon 17:14, 17 Sie 2009\nogladałaś pozostałe sezony ?\npo trzecim sezonie można zorientować się że house kochał dawniej i teraz Cuddy , ale każdy ma swoje zdanie\nWysłany: Pon 17:24, 17 Sie 2009\nno wlasnie ogladalam tylko wyrywkowo, Cuddy nie toleruje, strasznie mnie drazni, nie lubie tez tej aktorki, moze to dlatego... no zobaczymy\nWysłany: Pon 17:30, 17 Sie 2009\nlecz miedzy Stacy a House`m była chemia\nWysłany: Pon 17:43, 17 Sie 2009\nAle nawet po latach widac bylo, ze ja kocha - pokazal to w najpiekniejszy sposob, pozwalajac jej odejsc i ratujac Marka (...) Chyba Stacy sama zaprzepascila milosc swojego zycia... Jesli zle rozumuje, to mnie poprawcie, ale takie mam wnioski, ogladajac serial od poczatku do tego momentu.\nNie wiem czy poprawnie, czy nie, ale ja wyciągnęłam identyczne wnioski;) Gdy oglądam 2-gi sezon House'a, to mam wrażenie, że ten zgryźliwy i przesiąknięty na wskroś cynizmem lekarz ulotnił się gdzieś w powietrzu, a zastąpił go naprawdę zakochany człowiek. Wszystko, co wówczas robił, robił w trosce o dobro Stacy, a wachlarz jego możliwości był naprawdę szeroki (zdrowie Marka, zainteresowanie związkiem Stacy, pomoc jej - nawet w tych najbardziej błahych czynnościach).\nA Cuddy jest fantastyczna. Wystarczy zobaczyć trzeci sezon - zakochasz się na zabój ;P\n"Było ostro" to lepsze określenie! W końcu vindalo curry jest w 100% naturalna, a daje nieźle popalić ;P\nWysłany: Pon 18:26, 17 Sie 2009\nostatnio wrocilam do odcinkow ze stacy, widac ze house byl naprawde zakochany, ale potem pojawia sie cuddy kolezanka ze studiow, po prostu kolezanka, jednak house chyba zaczyna dostrzegac w niej kogos blizszego, zwyczajnie go kreci\ncuddy w 3 sezonie sie rozkreca .\nWysłany: Pon 22:40, 17 Sie 2009\nTo prawda Ostatnio na AXN oglądałam te odcinki ze Stacy. Rzeczywiście, wtedy House zmienia się nie do poznania. Widać, że mimo tego, że związek ze Stacy to przeszłość, jemu wciąż na niej zależy. Widać, że ją kocha, w scenie pod koniec odcinka "Honeymoon", kiedy mówi Stacy, żeby została przy Marku, ponieważ jest to facet, który może jej ofiarować to, czego House nie potrafi. Ale jednak... jest też scena, w której Mark i Stacy leżą razem na szpitalnym łóżku i patrzą w okno. Za szybą przygląda im się House. Tym razem widzimy człowieka zakochanego na zabój, jednak zdającego sobie sprawę, że nigdy nie będzie z tą kobietą. Człowieka ze złamanym sercem...\nWysłany: Wto 9:54, 18 Sie 2009\nno wlasnie dlatego tak ryczalam na tym odcinku! bylo mi go szkoda jak cholera... no ja nie zrozumiem tej Stacy, przeciez Mark byl beznadziejny, taka ciepla klucha... jak dla mnie\nmowicie, ze zakocham sie w Cuddy w 3 sezonie? az nie chce mi sie wierzyc, ale spoko, czas pokaze zaintrygowalo mnie to\nWysłany: Sro 12:37, 19 Sie 2009\nHacy to jeden z moich najulubieńszych shippów. Jak oni się na siebie patrzą O.O "Hunting" mogłabym oglądać non-stop dzięki scenie z łapaniem szczura ( czejsowe "are you high?!" też jest tego zasługą, ale whatever ) Awwww\nHouse jest taki inny przy Stacy. Taki... hm "łagodniejszy"\nWysłany: Pon 10:06, 31 Sie 2009\ncuddy tak mnie irytowala po 3 sezonie zmienilam zdanie, w czwartym jakby byl krok do tylu (moze sie myle, po prostu sezon mi za bardzo nie przypadl do gustu), za to w piatym 3 kroki do przodu\nWysłany: Pon 10:30, 31 Sie 2009\nTemu shipowi mówię NIE!\nWysłany: Sob 16:24, 12 Wrz 2009\nAlcio mógłbyś trochę rozwinąć swoja wypowiedź, dlaczego mówisz NIE itp.\nWysłany: Nie 11:10, 13 Wrz 2009\nHouse + Stacy? Też mówię raczej nie. Od samego początku Stacy jakoś mnie irytowała. Jestem świeżo po tym wątku i muszę stwierdzić, że niecierpliwie czekałam aż w końcu się skończy. Nie wiem dlaczego. Na początku pomyślałam, że po prostu nie znoszę obok House'a nikogo oprócz Cuddy, ale doszłam do ostatecznego wniosku, że to wcale nie o to chodzi. Jakoś wątek z Cameron przypadł mi do gustu\nHouse i Stacy to przeszłość, zamknięty rozdział więc nie chciała bym żeby znowu do tego wracali. Obawiam się jednak, że na koniec będzie nagły zwrot akcji i Stacy wróci, okazując się prawdziwą miłośćią House'a, ale błagam - NIE! bo ja tego chyba nerwowo nie wytrzymam\nTrzymam kciuki za HUDDY\nWysłany: Nie 12:29, 13 Wrz 2009\nCzas generowania strony 0.07595 sekund, Zapytań SQL: 14


O klinice - Klinika Urody Lorenzo Coletti Rumia\nWyjątkowa Klinika, którą stworzyliśmy z myślą o TOBIE…\nTo miejsce, gdzie panuje spokój i harmonia, a marzenia o pięknym wyglądzie i dobrym samopoczuciu stają się rzeczywistością. U nas możesz czuć się bezpiecznie, pewnie i całkowicie zdać się na wiedzę i doświadczenie naszych specjalistów.\nKlinika Urody Lorenzo Coletti to miejsce wyjątkowe, profesjonalne i dostosowane do potrzeb nawet najbardziej wymagających Klientów. W swoim menu Klinika proponuje najskuteczniejsze zabiegi, których efekty to modelowanie sylwetki, redukcja cellulitu, odmłodzenie skóry, anti-aging, usunięcie przebarwień, epilacja laserowa, czy zamknięcie naczyń.\nTo miejsce ze wszech stron profesjonalne, przyjazne klientom i kontrahentom. Wizyta u nas oznacza skorzystanie z najnowszej wiedzy medycznej w atmosferze relaksu i luksusu. Nasz zespół to doskonali eksperci w zakresie medycyny estetycznej, kosmetologii, trychologii.\nNasze specjalizacje to laseroterapia, trychologia (terapia łysienia), zabiegi na ciało, redukcja wszystkich widocznych objawów starzenia.


34-latek napadł na księdza. Pobił go w jego własnym mieszkaniu – FaktyKielce24.pl\nSandomierska Policja powołując się na zeznania księdza informuje, że napastnik zapukał do drzwi księdza i zażądał od niego pieniędzy. Kiedy duchowny odmówił, mężczyzna zaczął go bić i kopać po czym ukradł około 80 złotych i uciekł.\nPoszukiwaniem sprawcy zajęli się sandomierscy kryminalni. Szybko udało im się ustalić napastnika. Okazał się nim 34-latek, mieszkaniec powiatu sandomierskiego. Prokurator postanowił mu już zarzut dokonania rozboju. Na proces poczeka za kratkami, bowiem sąd zastosował wobec niego tymczasowy trzymiesięczny areszt.\nTagi:ksiądznapad na księdzapowiat sandomierskiSandomierzzłodziej


"Milionerzy" pytanie o pelerynę Kaczyńskiego | Party.pl\nKolejna wpadka w "Milionerach"! Uczestniczka Agnieszka Faust z Warszawy zaskoczyła wszystkich, nie znając odpowiedzi na banalnie proste pytanie, które dotyczyło hitowej stylizacji Jarosława Kaczyńskiego! Mogłoby się wydawać, że absolutnie wszyscy widzieli patriotyczną pelerynę Kaczyńskiego, która jakiś czas temu była hitem sieci. Nic bardziej mylnego!\nZobacz: Koszmarna wpadka w „Milionerach”. Na zadane pytanie... nie było poprawnej odpowiedzi!\nAgnieszka Faust od początku miała problemy z odpowiedziami na kolejne pytania w show. Mimo że ukończyła filologię turecką i zna cztery języki, to musiała posiłkować się kołem ratunkowym przy pytaniu, czym jest emploi (a znała język francuski!). Potem było już tylko gorzej...\nAgnieszka walczyła o 40 tysięcy złotych i musiała odpowiedzieć na pytanie o Jarosława Kaczyńskiego. Brzmiało ono:\nC: obywatelki dres\nKu zaskoczeniu wszystkich Agnieszka zaznaczyła odpowiedź... C! Huber Urbański sugerował jej, żeby jeszcze się zastanowiła, jednak ona podjęła już decyzję. Zakończyła grę z 1000 złotych. Internet oczywiście jej nie darował i na Twitterze pojawiły się ironiczne oraz prześmiewcze komentarze.\nWidać pani nie czyta @GPCodziennie. Pelerynki nie kupiła 😂 pic.twitter.com/r9vwLtaYYK\n— Mikołaj Wróbelek (@jedlina_olgierd) 21 listopada 2017\nToć cały internet o tym huczał... #milionerzy\n— Sonia (@Love_Cimorellis) 21 listopada 2017\nObywatelski dres? Serio?! #Milionerzy #TVN pic.twitter.com/b9dzrhnHUW\n— Rafał Mrowicki (@MrowickiRafal) 21 listopada 2017\nPani w #Milionerzy pomyliła Kaczyńskiego z Jakim :(#pelerynka #obywatelskidres\nCc:@AGozdyra @S_Potapowicz @aneta_moscicka @JablonskiDoktor pic.twitter.com/P4EkQIK9eZ\n— Kamil Oździński 🇪🇺 (@ozdzinski_kamil) 21 listopada 2017\nA wy znaliście odpowiedź na to pytanie? ;)\nPolecamy: „Ludzie są w takim stresie, że nie pamiętają nawet imienia córki”. TYLKO U NAS! Hubert Urbański o kulisach programu Milionerzy!\nPrzeczytaj też: Pytanie za milion złotych dotyczyło... ras gołębi. Co jeszcze wydarzyło się w odcinku specjalnym „Milionerów”?\n"Milionerzy" ostatnio obfitują w zabawne wpadki\nUczestnicy "Milionerów" często nie znają odpowiedzi na nawet najbardziej banalne pytania


Choć wiele inwestycji przez pandemię koronawirusa się zatrzymało, to nie wszędzie tak jest. Jedną z rozpoczynających się inwestycji jest remont dachu kościoła pw. Podwyższenia Krzyża Świętego w Sulechowie. Na placu Kościelnym zostały już zamontowane rusztowania oraz odgrodzono strefę remontu....\nUrlop w dobie koronawirusa będzie możliwy. Komisja Europejska przygotowała zalecenia dotyczące hoteli i noclegów we wszystkich krajach członkowskich Unii Europejskiej. Niemiecki "Die Welt" zdradził, że chodzi m. in. o zasady dezynfekcji, ochronę ust, zachowania odstępów i jasnych reguł...


Ciągłe dojrzewanieII Niedziela Wielkiego Postu | Gazeta Niedzielna\nPan Jezus prowadzi człowieka „na górę wysoką osobno”, aby pokazać coś zupełnie niewyrażalnego słowami. Mówimy – Przemienienie Pańskie. Jaki jest kontekst tego wydarzenia? Tuż przed górą Tabor Chrystus zapowiada, że „musi iść do Jerozolimy i wiele wycierpieć od starszych i arcykapłanów i uczonych w Piśmie; że będzie zabity i trzeciego dnia zmartwychwstanie”. I zaraz dodaje, mówiąc wyraźnie swoim uczniom: „Jeśli kto chce pójść za Mną, niech weźmie krzyż swój i niech Mnie naśladuje”.\nPo zejściu zaś z góry Tabor znowu zapowiada swoją mękę. Uzdrawia epileptyka, który był pod mocą złego. A zdziwionym uczniom: „Dlaczego my nie mogliśmy go wypędzić?” odpowiada: „Ten rodzaj złych duchów wyrzuca się tylko modlitwą i postem”.\nGóra Przemienienia jest więc jakby otoczona Górą Kalwarii.\nOjciec Jacek Salij pisząc o Górze Przemienienia i o Górze Kalwarii tłumaczy, że „jest to ta sama góra jedności człowieka z Bogiem, tyle tylko, że góra ta ma dwa wymiary. W swoim aspekcie trudnym i bolesnym, ale na szczęście krótkim i przemijającym jest ona Górą Kalwarii. Natomiast w swoim aspekcie ostatecznym i wiekuistym jest to Góra Przemienienia; góra przepełniona światłem Bożej obecności i szczęściem przyjaźni z samym Bogiem”.\nCi sami trzej uczniowie, którym było dane przeżyć Przemienienie Chrystusa Pana na górze Tabor – byli również obecni na górze Oliwnej, gdzie Pan Jezus przygotowywał się do swojej męki i śmierci na krzyżu. Prosił ich, aby czuwali z Nim, ale oczy ich zmorzone były snem. Potem przyszła kohorta z mieczami i kijami i pojmali Pana. Wystraszeni apostołowie pouciekali. Stało się tak, pomimo że bardzo mocno przeżyli chwile, kiedy Chrystus przemienił się wobec nich. Dlaczego doświadczenie Bożego światła jest powiązane z ciemnościami zwątpienia? Piotr, Jakub i Jan wiernie towarzyszyli Panu – a jednak nie ominął ich dramat strachu, lęku, który spowodował ucieczkę, nawet zdradę.\n„Szymonie, Szymonie, oto szatan domagał się, żeby was przesiać jak pszenicę: ale Ja prosiłem za tobą, żeby nie ustała twoja wiara”. W ten sposób Pan Jezus przygotowywał Piotra na to, co już niedługo miało nadejść.\nBóg, obdarowując człowieka darem życia, prowadzi go ścieżkami wielorakich doświadczeń, aby stawał się coraz dojrzalszy. To ciągłe dojrzewanie staje się możliwe, jak pisze święty Paweł w dzisiejszym II Czytaniu „przez pojawienie się naszego Zbawiciela, Chrystusa Jezusa, który przezwyciężył śmierć, a rzucił światło na życie i nieśmiertelność przez Ewangelię”.\nSyn Boży sam na sobie przeżywając na wzgórzu Oliwnym krwawą noc, bo „Jego pot był jak gęste krople krwi” i podczas agonii na krzyżu, kiedy „mrok ogarnął całą ziemię” doświadczył co znaczy zawierzyć w takiej sytuacji Przedwiecznemu Ojcu.\nŚwięty Jan Vianney wyznał, że kiedy spotykało go coś przykrego, coś ciężkiego i buntował się – to wtedy stawał się coraz słabszy. Natomiast kiedy przyjmował wszystko, zgadzając się z wolą Bożą – czuje jak stawał się coraz mocniejszy.\nOjciec Święty Jan Paweł II kiedy ukończył 65 lat, ułożył modlitwę, która właściwie jest jego aktem oddania się Miłosiernemu Bogu. W pierwszej części dziękuje za wszystko czego dotychczas Bóg pozwolił mu doświadczyć. Dalej, opisując w modlitwie ludzi w podeszłym wieku, którym towarzyszą różnego rodzaju cierpienia, tak się modlił: …”Panie, więc już dzisiaj, gdy jeszcze posiadam sprawność fizyczną i umysłową, zgadzam się na Twoją świętą wolę, jeżeli włożysz na mnie krzyż cierpienia, aby w ten sposób służyć Twojej chwale i zbawianiu dusz… Jeżeli przyjdzie dzień, w którym choroba ogarnie mój umysł i pozbawi mnie świadomości, już dziś Panie, oddaję się Tobie, aby trwać w milczącej adoracji. Jeżeli dotknie mnie stan przedłużającej się nieświadomości, pragnąłbym, aby każda chwila mojego życia stała się nieprzerwanym ciągiem łaski i aby mój ostatni oddech był również oddechem miłości”…\nCzytałem kiedyś taką historię o małym chłopcu i jego pięcioletniej siostrzyczce chorej na rzadko spotykaną chorobę krwi, wymagającą transfuzji. Krew musiała pochodzić od kogoś z rodziny. Jej brat był najlepszym dawcą.\n– Synu, zapytał doktor, czy oddałbyś krew po to, by twoja siostra mogła żyć?\nChłopiec był przerażony, ale zgodził się natychmiast. Po transfuzji, kiedy przyszedł do niego lekarz, aby zobaczyć jak się czuje, on od razu zapytał:\n– Doktorze, kiedy ja umrę?\nWtedy dopiero lekarz zrozumiał, jak chłopiec zupełnie nie zdawał sobie sprawy na co się zgodził. Był przekonany, iż żeby uratować swoją siostrę, musi oddać całą swoją krew – tak jak Jezus oddał całe swoje ciało i krew, aby mnie, biednego człowieka, uratować.\nW dzisiejszym I Czytaniu jest wypowiedziane zaproszenie: „Wyjdź z twojej ziemi rodzinnej i z domu twego ojca do kraju, który ci ukażę”. Abram więc udał się w drogę, która wiodła poprzez ciemność. Jedynym światłem było tylko Boże Słowo.\nCzas Wielkiego Postu, który teraz przeżywam jest czasem, w którym bardzo pragnę, aby Bóg wyprowadzał mnie z nizin, bo utknąłem w nich jak w grzęzawisku.


Seminarium naukowe „Trzebiatów - spotkania pomorskie” | Polskie Radio Koszalin\nSeminarium naukowe „Trzebiatów - spotkania pomorskie”\n18/10/2019 10:00 - 19/10/2019 19:00\nTrzebiatowski Ośrodek Kultury serdecznie zaprasza na seminarium naukowe „Trzebiatów - spotkania pomorskie”, które odbędzie się 18-19 października 2019 roku w Pałacu w Trzebiatowie.\nSeminarium odgrywa znaczącą rolę w dziejach współczesnych Pomorza Zachodniego. Poświęcone jest m.in. historii, zabytkom, architekturze, archeologii, kulturze, sztuce i propaguje wiedzę o regionie, chroniąc dziedzictwo kulturowe miasta i okolic. Od kilku lat w seminarium biorą udział naukowcy, historycy, archeolodzy, etnografowie, kulturoznawcy nie tylko z Polski, ale również z Niemiec. To właśnie dzięki nim poznajemy materiały dotychczas nieznane polskim historykom, które często pochodzą z rodzinnych archiwów osób zamieszkujących przed laty Trzebiatów.\nSeminarium naukowe „Trzebiatów- spotkania pomorskie” ma formę spotkania, podczas którego odbywają się wykłady, prelekcje i odczyty zaproszonych gości. Na odczyty referatów i dyskusje zapraszamy młodzież ze szkół gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych oraz studentów, którzy mogą aktywnie uczestniczyć w seminarium, poznawać kulturę, historię związaną z terenami Pomorza Zachodniego, przekazywaną nie tylko przez polskich historyków, ale także przez referentów z Niemiec. Podczas drugiego dnia seminarium odbywa się objazd naukowy „Śladami pomorskich zabytków”, podczas którego uczestnicy poznają miejsca, które często udostępniane są tylko nielicznym.\nPodczas seminarium odbywa się również „Konkurs na potrawę pomorską", ogłaszany wśród mieszkańców Trzebiatowa i okolic, a regionalne pomorskie potrawy przygotowywane są z rodzinnych przepisów i umieszczane przez organizatorów w Pomorskiej Księdze Potraw. Seminarium naukowemu towarzyszy także wydanie materiałów w formie książkowej, w której znajdują się prezentowane wykłady i odczyty.


Po rewolucji Konsolidacja demokracji w małych miastach Mława i Szczecinek – książka\nInteresujące studium socjologiczne dwóch małych miast, Mławy i Szczecinka, powtórzone po 10 latach od pierwszych badań. Poprzednie ukazywały przebieg procesu transformacji ustrojowej, te najnowsze poświęcone są zjawisku krzepnięcia demokracji, rozwoju samorządności w społecznościach lokalnych. Książka niezwykła, bo opisująca nie tylko ważne przemiany w systemach społecznych i gospodarczych, ale przede...\nPłynność finansowa w małych i średnich przedsiębiorstwach – książka\nW książce kompleksowo omówiono problematykę płynności finansowej i zarządzania finansami w małych i średnich przedsiębiorstwach. Przedsiębiorstwa te stanowią bowiem w strukturze polskiej gospodarki 99,9% wszystkich przedsiębiorstw, zatrudniają około 60% ogółu pracujących i tworzą przeszło połowę PKB. Utrata płynności finansowej takich firm sprzyja narastaniu procesów koncentracji ekonomicznej i monopolizacji....


Wirtualny dom weselny - allewesele.eu :: ciekawostki :: Kiedy ślub?\no serwisie regulamin kontakt reklama\nDodany: 2015-04-24 13:53:42\nRozpoczął się sezon ślubny. Niektórzy wierzą, że pod datą ślubu kryje się drugie dno. Może nie warto się tym sugerować, ale niezdecydowanym pomoże to w podjęciu ostatecznej decyzji.\nMaj to miesiąc idealny dla osób o silnym charakterze i wybuchowym temperamencie. Małżeństwa zawarte w tym miesiącu z pewnością nie będą narzekały na nudę. Związki będą obfitowały w uniesienia namiętności i dużo emocji. To miesiąc dla odważnych! Patronem takich małżeństw jest sam Amor (Eros).\nCzerwiec to miesiąc dla osób rozważnych i romantycznych. W tych związkach na próżno szukać wybuchów namiętności, ale nie oznacza to wcale nudy. Wszelkie spory będą rozwiązywane spokojnie i rozsądnie, bez zbędnych emocji. Jeśli cenisz sobie spokój i nie lubisz kłótni to idealna data dla Ciebie. Patronem czerwcowych związków jest Merkury (Hermes).\nLipiec jest czasem dla małżeństw, które cenią sobie tradycyjne wartości. Dostatek jest dla nich gwarancją stabilizacji i bezpieczeństwa. Małżeństwa zawarte w lipcu to prawdziwe instytucje. Stworzą one środowisko wręcz idealne do wychowywania dzieci. Patronem tej daty jest Jowisz (Zeus).\nSierpień jest miesiącem zarezerwowanym dla ludzi oszczędnych. Będą skrupulatnie liczyć wydatki. Nie ma w tym oczywiście nic złego, o ile pogoń za pieniądzem nie odbije się negatywnie na uczuciu. Pary, które zdecydują się powiedzieć sobie magiczne „tak” w sierpniu powinny pamiętać, że straconego czasu nie da się odkupić. Patronem jest Demeter (Ceres).\nWirtualny dom weselny - www.allewesele.eu


optymalizacja, pozycjonowanie stron google, profesjonalne pozycjonowanie stron, reklama w google, tanie pozycjonowanie\nCzy wiesz, że za kondycję włosów w głównej mierze odpowiada stan skóry głowy? w tym salonie to nasza pasja i dajemy z siebie wszystko, aby nasi klienci wychodzili z niego w pełni usatysfakcjonowani. Znajdziesz tu również płyty - bitumiczne, poliwęglanowe czy z . Jest wyslanych od tego samego operatora, niezbyt powszechnego... Usługi dostarczane przez naszą firmę są wykonywane na terenie jak i całego województwa zachodniopomorskiego, a na życzenie klienta wystawiamy fakturę. Tutaj ważny jest nie tylko wygląd, ale również właściwości różnych pokryć. Woda ponownie kapała z dachu, między innymi spod urządzeń wentylacyjnych. Równolegle nasza firma rozwijała się w kraju, wykonując pokrycia dachowe dachów skośnych. Celem zapoznania się z całym asortymentem okuć, jak również obejrzenia i zlecenia montażu wybranych przez siebie drzwi zapraszamy do naszego salonu. Inwestycja związana z dachem jest na wiele, wiele lat dlatego warto powierzyć ją prawdziwym fachowcom z wieloletnim doświadczeniem. Tak, chcę zaoszczędzić pieniądze poprzez otrzymywanie spersonalizowanych wiadomości z fantastycznymi ofertami. Konstrukcja dachu i stropu w miejscach widocznych bez blach. Pomieszczenia na poddaszu powinny mieć dostęp do naturalnego dziennego światła.\nWspółpracujemy z wiodącymi w branży producentami stolarki okiennej, drzwiowej i profili aluminiowych, co przyczyniło się do stworzenia specjalistycznych działów. Niespotykane fryzury na codzień i od święta dla kobiet i mężczyzn, niezależnie od długości i grubości włosów, nie są niczym nadzwyczajnym dla tych wirtuozów nożyczek. Jak wybrać odpowiedniego dekarza, który wykona zlecenie zgodnie z naszymi oczekiwaniami? momenty, w których w danym pomieszczeniu woda nie kapie i jest w miarę sucho. To one decydują tym, czy będziemy mieli problem z wniesieniem większych mebli, a także ze swobodnym wejściu do mieszkania. Zachęcamy również do odwiedzenia naszego sklepu w gdzie czeka na bogaty wybór agregatów oraz elektronarzędzi. Dodatkowo możemy zwrócić uwagę, czy drzwi zewnętrzne wyposażone są w uszczelki oraz czy mamy do czynienia z modelem przylgowym (czy posiadają wcięcie, które powoduje, że po zamknięciu drzwi, cześć skrzydła zachodzi na ościeżnicę, natomiast część wychodzi poza nią). Krycie dachu nową papą rzadko wymaga zdjęcia starej, tym bardziej że ta istniejąca, odpowiednio przygotowana, stanowi dobrą bazę. Poniżej wskażemy przybliżony cennik mycia dachów przez sprawdzonych wykonawców. Ten wyjątkowy fryzjer posiada olbrzymie doświadczenie i jest specjalistą przygotowanym do podjęcia nowego zlecenia - to doskonały fachowiec dla . Przez produkty będą w domu już w ciągu -dni od złożenia zamówienia. Podstawą naszego asortymentu jest gont bitumiczny odznaczający się wysokimi walorami estetycznymi i użytkowymi. Zapraszamy do skorzystania z naszych usług. Stworzyliśmy tę usługę dla trzykrotnego zwiększenia pewności, że wybór, którego dokonałeś, jest najbezpieczniejszym z możliwych. Własny lub powierzony do uzgodnienia. W przypadku aplikacji w niskich temperaturach należy wstawić masę na minimum godzin do ciepłego pomieszczenia. Zeszla z czerni pasemkami i polozyla brazowa farbe. Ucieszy możliwość miłej rozmowy z profesjonalnymi fryzjerami, smaczna kawa oraz przyjemna atmosfera umilająca oczekiwanie. Stolarka drzwiowa to nie tylko rozwiązania gładkie, ale również drzwi wzbogacone rozmaitymi wzorami i szkłem. Są to panele przeznaczone do budowy domów w całości ściany nośne,ściany działowe, podłogi, sufit, dach. Drzwi wejściowe powinny być dopracowane w każdym detalu, a także idealnie dopasowane do stylu domu i barw elewacji. Nawet z najpiękniejszych i najbardziej stylowych drzwi zewnętrznych trzeba będzie zrezygnować, jeżeli nie będą pasowały wymiarami. W naszej ofercie znajdą szeroki wybór usług w zakresie stolarki drzwiowej, w tym: przygotowane ściany, również możemy pokryć nową tapetą. Ogród zimowy to doskonały pomysł na powiększenie przestrzeni domu. Drzwi produkowane przez naszą firmę, to ekskluzywne drzwi zewnętrznę i wewnętrzne. Wszystkie zadania wykonuje się czystymi i bezpiecznymi narzędziami. Chcę przestrzec innych i szukam pomocy w jaki sposób wymusić na firmie w której kupiłam drzwi wykonanie naprawy. Mamy przyjemność zaprezentować naszą nową kolekcję produktów. Do walorów należą szczególna odporność na warunki atmosferyczne oraz świetna izolacja cieplna. Witaj, czy możesz mi podać namiar na tego dekarza? prosty (2-spadowy) dach kryty dachówką ceramiczną pełen serwis (krycie, obróbki, rynny) nie wydacie więcej, niż 25 (ekipy mało znane) - 35 (ekipy wykwalifikowane) za m2. Jeśli ktoś chce więcej, to was www.rynekbukmacherski.pl/milenium-bukmacher milenium zakłady bukmacherskie wyniki chce wydoić. Takie podejście pozwala delektować się przyjemnością czerpaną ze strzyżenia, modelowania, farbowania i upinania włosów.\n1 drain cleaner26 darmowa reklama18 tanie pozycjonowanie20 projektowanie stron internetowych28 pozycjonowanie stron internetowych22 pozycjonowanie stron www1 kraków34 pozycjonowanie szczecin1 city plumbing23 pozycjonowanie1 boiler repair1 emergency plumber25 pozycjonowanie stron internetowych warszawa16 jak pozycjonowac strony27 tworzenie stron www16 seo15 pozycjonowanie lublin1 drain unblocker24 pozycjonowanie stron w google23 reklama w google3 Warszawa21 pozycjonowanie strony16 pozycjonowanie torun1 plumbers near me1 Herbata


Jules Marie - Yanais Laurent na żywo - transmisja live stream online - Meczyki 24\nJules Marie - Yanais Laurent\nJules Marie - Yanais Laurent 08.04.2021 09:00\nZobacz za darmo spotkanie Jules Marie - Yanais Laurent, który rozpocznie się 08.04.2021 09:00. Ten mecz na żywo możesz legalnie zobaczyć na stronie bukmachera Fortuna i Forbet, które posiadają zezwolenie Ministerstwa Finansów. Transmisja live stream online. Darmowe mecze na żywo online Jules Marie - Yanais Laurent z kategorii Bułgaria PTT Bulgaria.\nW dniu 08.04.2021 09:00 odbył się mecz między Jules Marie i Yanais Laurent. Aby zobaczyć skrót z tego wydarzenia kliknij miniturkę poniżej.


Zdrowa dieta – czy istnieje dieta cud?\nZdjęcie główne: Jennifer Burk / unsplash.com\nCiągle jesteśmy bombardowani doniesieniami dotyczącymi nowych diet, które w łatwy sposób pozwolą stracić wagę i poprawić stan zdrowia. Jednak większość z nich jest niezgodna z zasadami prawidłowego odżywiania. Jaka zatem powinna być odpowiednia dieta i czego często brakuje tym najmodniejszym?\nDefinicja zdrowej diety według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest następująca: dieta powinna chronić zarówno przed wszelkimi formami niedożywienia, jak i chorobami niezakaźnymi, na przykład cukrzycą, nowotworami, schorzeniami układu sercowo-naczyniowego.\nI chociaż z tymi ogólnymi wytycznymi zgodzi się niemal każdy, to na poziomie konkretnych rozwiązań istnieją wśród zwolenników różnych sposobów żywienia znaczne rozbieżności. W internetowych kręgach można znaleźć setki porad dotyczących konstruowania diety: wykluczającej gluten czy nabiał, opartej na warzywach lub przeciwnie – jedynie na produktach zwierzęcych, a nawet zakładającej jedzenie tylko o określonych porach.\nInternetowi szamani często używają pochodzących ze świata nauki pojęć, których obce brzmienie może onieśmielać\nW środowisku naukowym istnieje zgoda co do tego, jak powinien wyglądać zbilansowany jadłospis. I chociaż nie mamy 100-procentowej pewności, że te wytyczne nie zmienią się w przyszłości, to i tak są to najpewniejsze tropy. Pomijając oczywisty fakt, że nauka po prostu działa i dzięki niej możemy żyć na poziomie nieporównywalnie wyższym niż wcześniej. Czy wolelibyśmy czerpać informację na tak ważne tematy jak zdrowie ze źródeł niekontrolowanych przez niezależnych ekspertów, niepotwierdzonych żadnymi badaniami albo wybierać dietę tylko dlatego, że kolega powiedział nam, że kuzyn ciotki ją stosował, schudł i poczuł się lepiej?\nNiewprawnemu oku czasami trudno odróżnić teksty naukowe od pseudonaukowych, w których stosowane są specjalne techniki mające na celu zmylenie czytelnika i przekonanie go, że ma do czynienia z rzetelną publikacją. Internetowi szamani często używają pochodzących ze świata nauki pojęć, których obce brzmienie może onieśmielać.\nCzęsto też znajdziemy tam odwołania do opublikowanych badań: w wielu przypadkach jednak są one dobierane pod tezę (tzw. cherry picking) albo dotyczą eksperymentów in vitro (na wyizolowanych komórkach) lub na zwierzętach, często niemających nic wspólnego z rzeczywistym oddziaływaniem obserwowanym u ludzi.\nOczywiście polecam samodzielne buszowanie po internetowych bazach artykułów naukowych, chociażby w tym celu, by zapoznać się z panującymi w literaturze naukowej konwencjami i przesiąknąć nieco fachowych żargonem: w tym przypadku amatorzy najwięcej skorzystają na lekturze metaanaliz oraz systematycznych przeglądów, które zbierają i oceniają wiele badań na dany temat. Bardziej jednak polecam opierać się na wytycznych grup ekspertów z różnych organizacji zajmujących się problemami ludzkiego zdrowia.\nfot. Thought catalog / unsplash.com\nJeśli skupimy się na właściwych, naukowych źródłach wiedzy, okaże się, że temat diet nie jest aż tak kontrowersyjny\nOni na bieżąco, krytycznie śledzą najnowsze doniesienia naukowe i w zgodzie z nimi przedstawiają obowiązujące ustalenia. W Polsce taką platformą jest choćby Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej Instytutu Żywności i Żywienia. Zagranicznych źródeł jest znacznie więcej, ale warto wymienić choćby strony WHO, Academy of Nutrition and Dietetics, American Heart Association, American Cancer Society, Mayo Clinic oraz Uniwersytetu Harvarda. Istnieje również wiele wartościowych blogów, ale ich selekcja wymaga pewnego oczytania. Polecam strony zespołu Dietetyka#NieNaŻarty oraz Damiana Parola\nJeśli skupimy się na właściwych, naukowych źródłach wiedzy, okaże się, że temat diet nie jest aż tak kontrowersyjny, jak by się mogło na początku wydawać, kiedy musieliśmy mierzyć się z ogromem wykluczających się poglądów.\nfot. Andrijana Bozic / unsplash.com\nJak wygląda dobra dieta w praktyce?\nZdrowa dieta, według wytycznych WHO, powinna minimalizować udział kwasów tłuszczowych nasyconych oraz izomerów trans kwasów tłuszczowych. W praktyce chodzi o zastępowanie tłuszczów zwierzęcych oraz egzotycznych (kokosowego, palmowego) olejami roślinnymi, bogatymi w kwasy tłuszczowe nienasycone, a także minimalizowanie spożycia potraw smażonych na głębokim tłuszczu oraz gotowych wypieków zawierających częściowo utwardzone tłuszcze roślinne. Na szczęście wiedza dotycząca negatywnego wpływu tłuszczów trans na układ sercowo-naczyniowy jest rozpowszechniona i takie artykuły żywnościowe pojawiają się na rynku niezwykle rzadko.\nOprócz ograniczenia tłuszczów zaleca się także zmniejszenie ilości soli. Jej nadmiar przyczynia się do nadciśnienia tętniczego, które wraz z innymi czynnikami (wysokim poziomem tzw. złego cholesterolu LDL, cukrzycą) powoduje choroby układu sercowo-naczyniowego, będące główną przyczyną śmierci na świecie.\nSól czai się nie tylko w wysoko przetworzonych produktach gotowych, lecz także w codziennych pokarmach uznawanych za zdrowe\nSól czai się nie tylko w wysoko przetworzonych produktach gotowych, lecz także w codziennych pokarmach uznawanych za zdrowe, jak choćby w pieczywie, kiszonkach, serku wiejskim. Trzy kromki chleba z połową opakowania serka wiejskiego i kilkoma plasterkami kiszonego ogórka mogą mieć nawet 3 gramy soli. Tymczasem rekomendowany limit to 5 gramów.\nOprócz ograniczania wyżej wymienionych składników powinno się maksymalizować spożycie warzyw i owoców (przynajmniej 400 gramów dziennie, a najlepiej dwukrotnie więcej). Dostarczają one witamin, błonnika, antyoksydantów, a także soli mineralnych, przede wszystkim potasu, który przeciwdziała negatywnemu wpływowi soli na ciśnienie krwi.\nfot. Jan Sedivy / unsplash.com\nWarzywa i owoce dodatkowo charakteryzują się dużą objętością, przez co łatwo się nimi nasycić bez dostarczania nadmiaru kalorii. Białka, niezbędnego do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, dostarczymy dzięki spożyciu strączków, chudego nabiału i mięsa, ryb, orzechów.\nJaką dietę wybrać, a od których stronić?\nWśród najlepiej ocenianych diet według rzetelnego, tworzonego przez panel ekspertów rankingu corocznie publikowanego przez stronę U.S. News and World Record znajdują się między innymi DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension, dieta w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia), śródziemnomorska, fleksitariańska czy mniej popularne w Polsce diety Mayo Clinic oraz Weight Watchers.\nfot. Dose Juice / unsplash.com\nNie poleca się też diet polegających na wyłączeniu grup produktów lub wręcz opartych na tylko jednym ich typie\nJeśli rzucimy na nie okiem, nie zobaczymy niczego zaskakującego: dużo w nich warzyw i owoców i pełnych ziaren, za to niewiele słodyczy oraz tłuszczów zwierzęcych.\nNa samym końcu wspomnianego rankingu znajdziemy diety oparte na redukcji węglowodanów i zwiększonej podaży białka oraz tłuszczów: dietę Dukana, Atkinsa czy ketogeniczną. Nie znaczy to, że w pewnych wypadkach nie znajdą zastosowania, jednak jako sposoby odżywiania nie są polecane. Nie poleca się też diet polegających na wyłączeniu grup produktów lub wręcz opartych na tylko jednym ich typie (tzw. monodiety): grejpfrutach, bananach, kapuście itp. Są one niedoborowe i mogą prowadzić do znacznego uszczerbku na zdrowiu przez brak kluczowych składników takich jak białka czy niektóre witaminy i związki mineralne.\nPrzyjrzyjmy się na przykład diecie Atkins spopularyzowanej w latach 70. Jak wspominałem, w założeniu opiera się ona na ograniczeniu spożycia węglowodanów, choć w zależności od różnych wersji tej diety mogą wystąpić pewne rozbieżności. Jej podstawą jest przekonanie, że kiedy redukujemy spożycie węglowodanów, organizm musi zwrócić się ku alternatywnym źródłom energii, czyli zgromadzonemu w ciele tłuszczowi. Brzmi to całkiem nieźle, ale w praktyce dieta ta pomaga znacznie zmniejszyć wagę tylko na początku jej stosowania. Co więcej, pozbycie się zbędnych kilogramów związane jest przede wszystkim z utratą wody, a nie redukcją tkanki tłuszczowej. To cecha wspólna dla wielu tzw. skutecznych diet i niestety efekt ten jest dość krótkotrwały. Tymczasem, jeśli się odchudzamy, zależy nam raczej na długotrwałych zmianach.\nNa podobnych przekonaniach opiera się dieta ketogeniczna, której głównym celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Dzieje się to poprzez redukcję spożycia węglowodanów, podobnie jak w przypadku diety Atkins, i jednoczesne zwiększenie podaży tłuszczów. W ten sposób zmuszamy ciało do wykorzystania wolnych kwasów tłuszczowych do produkcji związków nazywanych ciałami ketonowymi, które następnie wykorzystywane są jako źródło energii.\nDiety Dukana, Atkinsa i ketogeniczna są restrykcyjne, drogie i trudne w utrzymaniu\nZ kolei dieta Dukana koncentruje się na zwiększeniu spożycia białka – dzięki temu jest atrakcyjna szczególnie dla osób, które lubią produkty odzwierzęce. Jedząc ogromne steki, można zapomnieć, że jest się na diecie. Dodatkowym atutem diet wysokobiałkowych jest to, że proteiny w porównaniu z tłuszczami czy węglowodanami wymagają znacznie większych nakładów energii podczas trawienia. Ponadto wyjściowo kolejne posiłki nie dostarczają organizmowi tak wielu kalorii – 1 gram tłuszczu to 9 kilokalorii. Dla porównania 1 gram białka to tylko 4 kilokalorie.\nNiemniej wszystkie trzy wymienione wyżej sposoby odżywania są oceniane przez ekspertów negatywnie. Nie tylko nie gwarantują długotrwałego spadku wagi, lecz także stosowanie się do wymagań tych diet jest dość trudne, gdyż są one restrykcyjne i drogie. Co więcej, nierzadko, jeśli przygotowujemy posiłki zgodnie z zaleceniami, dostarczamy organizmowi zbyt dużo nasyconych tłuszczów, a zapominamy o owocach i warzywach.\nfot. Ronit Shaked / unsplash.com\nJako nieracjonalna, nieufundowana na wiedzy naukowej i niedoborowa charakteryzowana jest również bardzo modna ostatnio dieta Dąbrowskiej, która w początkowej fazie opiera się na ekstremalnej redukcji kalorii. Nie dziwi fakt, że ktoś, kto ją stosował, szybko schudł, skoro spożywał tylko 800 kalorii dziennie. Pytanie, jakie powinniśmy zadać, brzmi: czy szybka utrata wagi jest warta narażenia się na efekt jo-jo, omdlenia, zaburzenia miesiączkowania oraz potencjalne niedobory kwasów omega-3, wapnia, cynku czy jodu?\nRestrykcja kaloryczna jest zresztą wspólną cechą diet redukcyjnych. Nie ma w nich żadnej magii, ponieważ nie da się oszukać fizyki: tracimy kilogramy, jeśli konsekwentnie spożywamy mniej kalorii, niż zużywamy. Wszystkie dodatkowe deklarowane korzyści płynące z modnych diet, jak dieta sirtfood (dieta piosenkarki Adele), na przykład aktywacja molekuł nazywanych sirtuinami, spowalniających starzenie się organizmu, powinniśmy traktować jako chwyty marketingowe.\nNawet jeśli istnieją jakieś dowody naukowe (najczęściej badania na komórkach lub zwierzętach) na działanie tych diet, poza tym spowodowanym ograniczeniem kalorii, to nie są one najczęściej dostatecznie solidne, by rzeczywiście stwierdzić, że spożywanie proponowanych przez omawianą dietę produktów (między innymi zielonych warzyw, orzechów, kakao, jagód) pozwoli na aktywację magicznych procesów ograniczających stres oksydacyjny czy stany zapalne.\nWłaściwa dieta powinna być dostosowana do jednostkowych preferencji i możliwa do stosowania przez długi czas\nSirt, podobnie jak dieta Dąbrowskiej, zakłada na pierwszych etapach znaczne ograniczenie podaży kalorii. Później jednak kaloryka zostaje zwiększona, a sama dieta zaczyna przypominać klasyczną DASH, z dużym udziałem świeżych owoców i warzyw. Skuteczne chudnięcie na niej jest możliwe, ale nie powinniśmy go raczej wiązać z tajemniczymi sirtuinami, tylko z dużą proporcją składników bogatych w wartości odżywcze i o małej gęstości kalorycznej, co jest wspólne dla wszystkich skutecznych i polecanych przez ekspertów diet.\nNa koniec warto wspomnieć o tzw. poście przerywanym (IF – intermittent fasting). Nie polega on na jedzeniu konkretnych produktów przy jednoczesnym ograniczaniu innych, tylko na całkowitej rezygnacji z jedzenia przez jakąś część doby, na przykład 16 czy 20 godzin (więcej o korzyściach i zagrożeniach związanych z dietą IF przeczytacie w naszym artykule >>). Posiłki spożywa się dopiero podczas „okna żywieniowego”, w którego trakcie można jeść normalnie, nie ograniczając się w żaden sposób. Także w przypadku tej diety istnieją różne warianty. Zamiast pościć w ciągu dnia, możemy pościć jeden czy dwa dni w tygodniu.\nNiestety, i ten sposób odżywiania się nie jest dobry dla wszystkich. Dla tych, którzy lubią jeść rzadziej, IF będzie doskonałym rozwiązaniem, ale już dla amatorów podjadania może być prawdziwą męką. Plusem jest to, że w trakcie krótko trwającego „okna żywieniowego” fizycznie nie będziemy w stanie pochłonąć nadmiernej ilości kalorii, co ostatecznie może wyjść nam na korzyść. Oczywiście, jeśli nie mamy skłonności do objadania się. W przeciwnym wypadku, jeśli wybieramy tę dietę, narażamy się de facto na pojawienie się zaburzeń odżywiania – po całodniowym poście wieczorem będziemy się rzucać na górę jedzenia.\nNajlepsza dieta? Taka, którą potrafimy utrzymać\nWłaściwa dieta powinna być dostosowana do jednostkowych preferencji i możliwa do stosowania przez długi czas. Często zapomina się o tym, że większość ludzi po skutecznej redukcji wagi na powrót odzyskuje stracone wcześniej kilogramy. Według jednego badania tylko 20% osób, które straciły 10% wagi, utrzymuje ten stan przez przynajmniej rok.\nfot. Vika Aleksandrova / unsplash.com\nMusimy pamiętać o zdradzieckim efekcie jo-jo, zmniejszającym w długiej perspektywie szanse na utrzymanie właściwej wagi. Polega on na tym, że w trakcie odchudzania, przede wszystkim szybkiego (z dużym deficytem kalorycznym), niepopartego odpowiednim treningiem i wysoką podażą białka, tracimy nie tylko tłuszcz, lecz także masę mięśniową. Mniejsza muskulatura to w efekcie wolniejszy metabolizm i mniejsze bazowe zapotrzebowanie na kalorie (energia potrzebna do utrzymania właściwych funkcji organizmu w spoczynku).\nJeśli po takim okresie odchudzania wrócimy do jedzenia takich samych porcji jak wcześniej, to przytyjemy, bo nasze bazowe zapotrzebowanie kaloryczne, względem sytuacji sprzed redukcji, się zmniejszyło. Szybko przybieramy na wadze, po czym znów myślimy o radykalnym odchudzaniu. W efekcie, po kilku takich cyklach odchudzania się i tycia, możemy znacznie pogorszyć swój stosunek mięśni do tłuszczu.\nSama wiedza na temat tego, co jeść, nie wystarczy, jeśli nie możemy zmobilizować się do wybrania właściwych opcji\nWarto zatem nie tyle zmieniać dietę, ile kształtować właściwe nawyki żywieniowe. Sama wiedza na temat tego, co jeść, nie wystarczy, jeśli nie możemy zmobilizować się do wybrania właściwych opcji. Niezwykle ważna w utrzymaniu zdrowia jest aktywność fizyczna, która w zrewidowanej piramidzie żywienia znalazła się u jej podstaw, a także unikanie palenia tytoniu oraz picia alkoholu.\nNie dajmy się złapać na lep łatwych rozwiązań. Nie ma magicznej diety, ale za pomocą niewielkich, konsekwentnych zmian możemy znacznie poprawić swoje zdrowie.\nZdrowa dieta według WHO\nBlog dr. Damiana Parola


poniedziałek, 23/5/2022 | 9:38 CEST\nNa obszarze pełnej Polski, działają liczne przedstawicielstwa, zajmujące się sprzedażą i najmem posiadłości. Wolno je znaleźć w każdym mieście, jakie znajduje się w Polsce, a również w mniejszych wioskach, jakie nieopodal miast się znajdują. Przykładowo…\nOd bardzo dawna obywatele powtarzają, że lektury są potrzebne po to, ażeby kształtować mądrość. W następstwie tego powstają darmowe ebooki. Nie jest to bezprecedensowy ewenement, który spotykamy w księgarniach. Jest dużo innych oraz do tego…\nOczyszczanie powietrza procesowego w fabrykach W dzisiejszych czasach energia jest niezwykle znacząca. Wiele krajów funkcjonuje nad jej wytwarzaniem oraz produkowaniem. Na szczęście posiadamy dostęp do dzisiejszych technologii, w związku z tym również oraz indywidualni ludzie,…\nKażdy człowiek ma prawo spotkać się w życiu z taką sytuacją, w jakiej będzie musiał skorzystać z pomocy prawnej. Czasami może to być błaha kwestia, jednak mimo to należałoby poradzić się zawodowca. Niestety świat nie…\nJakim sposobem odnaleźć miłość czy też odzyskać starą?\nJak odzyskać byłą? Jeszcze kilkadziesiąt lat temu taki model związku nie miał racji bytu. To mężczyzna był głową domu i podejmował wszelkie istotne decyzje w małżeństwie. Sytuacja ta zmieniła się dopiero razem z upowszechnieniem pracy…\nKtóry program do nagrywania ekranu zakupić? To naturalnie dzięki programowi do nagrywania ekranu dopuszczalne jest nie tylko wykonywanie wszelkich, ekranowych zrzutów, lecz również ich późniejsza edycja, przystosowana do prywatnych, indywidualnych pragnień. Nie ma tu znaczenia,…\nRada medyczna i recepta online – czy to działa?\nWiększość z nas każdego roku łapie jakieś przeziębienia, są to w większości wypadków tak zwane wirusówki, czyli na przykład objawiające się podniesieniem gorączki, katarem, kaszlem lub bólem gardła. W tego typu sytuacjach ludzie reagują przeróżnie…\nHydraulik i instalator - czy pomogą w awarii kanalizacji? Dzisiaj skonstruowany przez nas rynek lokalny, lecz oraz zagraniczny jest przepełniony od przedsiębiorstw zajmujących się sprzedażą, jak oraz tworzeniem rur. Wypływa to wszystko z ciągłego, a…\nGdzie można robić sporo tańsze zakupy do swojego domu?Błyskawiczne i bezproblemowe pakowanie jakichkolwiek produktów do kartonów potrafi być bardzo istotnym problemem w wielu różnych zakładach produkcyjnych. Na pierwszy rzut oka nie jest to szczególnie skomplikowana…\nJak zakupić sprzęty chłodnicze? Do czego służą urządzenia chłodnicze, bodaj każdy z nas wie. Dla tych co nie wiedzą, urządzenia te służą do obniżenia temperatury otoczenia do zero stopni Celsjusza bądź też mniej, tak by…


Czy nowy bezlusterkowiec Canona będzie miał pełnoklatkową matrycę? | Fotoblogia.pl\nCzy nowy bezlusterkowiec Canona będzie miał pełnoklatkową matrycę?\nZapowiada się, że w przyszłym roku rynek pełnoklatkowych bezlusterkowców może się wzbogacić o kolejne firmy, które już szykują swoje aparaty. W kolejce są tacy giganci jak Canon i Nikon.\nCanon i Nikon scigają się, kto pierwszy zaprezentuje pełnoklatkowy bezlusterkowiec. Nikon kilkakrotnie w różnych oświadczeniach informował o pracy nad takim aparatem, a teraz dowiedzieliśmy się trochę więcej o pełnoklatkowym bezlusterkowcu Canona, który już niedługo może pojawić się na rynku.\nPierwsze plotki o pełnoklatkowym bezlusterkowcu Canona pojawiły się już pod koniec 2016 roku, jednak według ostatnich informacji powinniśmy go…\nDobrze poinformowany serwis Canon Rumors powołując się na zaufane źródło donosi, że pierwszy, pełnoklatkowy bezlusterkowiec Canona będzie oferował matrycę specjalnie zaprojektowaną do tego aparatu, a nie istniejący już sensor np. z 6D Mark II czy 5D Mark IV. Aparat najprawdopodobniej zostanie pokazany na targach Photokina we wrzesniu 2018 roku. Informacja pochodzi z wewnętrznej prezentacji Canona dotyczącej produktów na 2018 rok.\nTrzy pełnoklatkowe aparaty w drodze\nZ kolejnych mniej potwierdzonych informacji o jakich donosi Canon Rumors możemy się dowiedzieć, że Canon pracuje równocześnie nad trzema aparatami pełnoklatkowymi: pierwszy to bezlusterkowiec z bagnetem EF, drugi mniejszy bezlusterkowiec z nowym mocowaniem oraz trzeci kompakt z pełnoklatkową matrycą.\nW wyścigu powinien wygrać Nikon, który według Canon Rumors który ma pokazać swojego pełnoklatkowego bezlusterkowca w pierwszej połowie przyszłego roku podczas, gdy Canon będzie najprawdopodobniej czekał do wrześniowej Photokiny. Nie liczy się jednak, kto będzie pierwszy tylko kto zaprezentuje bezlusterkowca, który będzie mógł nawiązać konkurencję z Sony A9 oraz A7R II, nie wspominając o reszcie aparatów z serii A7, które są dostępne w coraz lepszych cenach. Tak czy inaczej konkurencja zawsze najbardziej opłaca się klientom.\nBezlusterkowcePlotkiBezlusterkowce NikonaPhotokina 2018PhotokinaPełna klatkaBezlusterkowiec Canon\nZdjęcia #poswojemu - jak fotografować mobilnie? Jak wyglądać dobrze na zdjęciach? Zmarł Yannis Behrakis - zdobywca Pulitzera i fotograf agencji Reuters Harvard pozwany za czerpanie korzyści ze zdjęć niewolników z 1850 roku Nowości Adobe: aplikacje mobilne oraz większa integracja pomiędzy programami Oto najlepszy jesienny portret, który nagrodziliśmy obiektywem Tamron Jak tworzy się legenda - historia Johna G. Morrisa [wideo] Adobe Exchange z wtyczkami do Lightrooma Jakub Kaźmierczyk poprowadzi bezpłatne warsztaty z fotografii portretowej Canon EOS 5D Mark IV - wyciekła specyfikacja oraz pierwsze zdjęcie The Photoshop Anthology ? do ściągnięcia za darmo jeszcze przez 23 dni Rozradowana drużyna przygniotła fotografa, a ten dalej robił zdjęcia


Okładka (pudełko): w innym języku np. francuska\nEdycja specjalna gry zawiera:\nGrę główną (odcinki 1-3, instalacja z płyty)\nLife is Strange Before the Storm Limited Edition zawiera:\nLife is Strange jest jedną z pierwszych produkcji, które próbują skopiować i wykorzystać sprawdzoną oraz wyjątkowo popularną formułę przygodówek studia Telltale, takich jak The Walking Dead czy The Wolf Among Us. Oznacza to, że kluczową rolę w grze pełni jej fabuła, a opowiadanej historii podporządkowane zostały pozostałe elementy rozgrywki, które pełnią drugorzędną rolę. Chodzi tu np. o swobodną eksplorację lub interakcję ze światem przedstawionym. Podobnie jak w hitach Telltale, gracze muszą podejmować decyzje w kluczowych momentach przygody, które mają istotny wpływ na jej przebieg.\nCiekawym elementem, wyróżniającym Life is Strange na tle konkurencji, jest to, że główna bohaterka dysponuje mocą pozwalającą jej cofać się w czasie. Pozwala to graczom na testowanie różnych wariantów wydarzeń bez potrzeby wielokrotnego przechodzenia każdego epizodu.Fabuła Life is Strange przenosi nas do fikcyjnego amerykańskiego miasteczka Arcadia Bay w stanie Oregon. Po 5 latach przerwy wraca do niego Max Caulfield, wkraczająca w dorosłość główna bohaterka gry, która niedawno wróciła w rodzinne strony, by rozpocząć naukę w prestiżowej szkole wyższej. Na miejscu spotyka się ponownie ze swoją dawną przyjaciółką o imieniu Chloe.\nRazem z nią stara się rozwiązać zagadkę tajemniczego zaginięcia koleżanki ze studiów – Rachel Amber. Już na samym początku przygody Max odkrywa w sobie wspomniane moce manipulowania czasem, co jest jedynie początkiem dziwnych i niewytłumaczalnych zdarzeń, które spotkają ją podczas rozgrywki.Life is Strange na PlayStation 4 stoi na wysokim poziomie. Projekty postaci oraz otoczenia nie są jednak fotorealistyczne, ponieważ graficy postawili na wyrazisty, lekko kreskówkowy styl.


PEELING DO STÓP I PIĘT – ŻURAWINOWE WYGŁADZENIE 100ml - NOVA\n» Peeling do stóp i pięt– ŻURAWINOWE WYGŁADZENIE 100ml - NOVA\nKod produktu: 006B-70617_20210813110458\nPEELING DO STÓP I PIĘT – ŻURAWINOWE WYGŁADZENIE 100ml NOVA\nCudowny peeling do stóp i pięt - żurawinowe wygładzenie skutecznie usuwa zbędny naskórek, przygotowując skórę do dalszej pielęgnacji. Skóra po peelingu lepiej przyjmuje nawilżenie i inne składniki ujędrniające lub regenerujące.\nEkstrakt z szałwi - ma właściwości ściągające i antyseptyczne, dzięki czemu zmniejsza wytwarzanie potu.\nOlej z słonecznikowy - regeneruje skórę, łagodzi wszelakie podrażnienia i zaczerwienia, łagodzi swędzenie skóry. dodaje sprężystości\nPo peelingu dobrze jest zastosować maskę do stóp i pięt z również z serii GoCanberry.


Majestatyczny orędownik wchodzi 21.12.17 do Twojego domu, gdzie pozostanie do roku 2020. Najpierw pierwsza dekada urodzonych ma zaszczyt go przywitać. Saturn przypomni wszystkim Koziorożcom o osobistym autorytecie, dumie, szacunku, prawdzie i czasie. Tak, stajemy się coraz bardziej wiekowi z nadejściem każdego Nowego Roku. Saturn postawi granice do tych tematów, gdzie trzeba się oddalić, ponieważ przeznaczenie jest już dla Ciebie zapisane w gwiazdach. Od czwartku będzie objawione. W bardzo powolnym odstępie dni. Ze Słońcem, Saturnem, Lilith i Plutonem Twoja moc jest potężna i górujesz z miejsca nad innymi znakami zodiaku. Dobrze spożytkuj te następne 4 tygodnie. Stoisz odważny, konsekwentny i zdyscyplinowany. Gwiazdy protegują w każdym ruchu, abyś dosięgnął sklepienia niebieskiego. Energia Saturna łączy Twoje siły z zaufaniem i pracą, która zdobędziesz wszystkie góry. Jowisz, Mars ze Skorpiona tylko podkreśla „kozirożcowe” racje oraz dzieła wykonane z zaangażowaniem dla innych. Neptun inspiruje, scala niebie i ziemię. Twoja intuicja rozwija się samoistnie. Nie, to nie wszystko. Oczekujesz wiele pięknych momentów. Wenus już stoi w przedsionku, aby zabezpieczyć finansowo i uczuciowo.


Marta Linkiewicz uwielbia zmiany. Jest też w nich niezwykle odważna. Wprawdzie zamierzała już bardzo skrócić włosy podczas ostatniej wizyty u fryzjera, ale odwiedziona radami fryzjera wówczas tego nie zrobiła. Tym razem dopięła swego, a fani dosłownie nie mogą uwierzyć w to, co widzą.\nMarta Linkiewicz jest świadoma swoich mocnych stron\nZdecydowanie nie wygląda na zakompleksioną kobietę. Często eksperymentuje ze swoim wyglądem, gdyż jest żądna zmian i nie boi się nawet poważnych ruchów. Gdy dwa tygodnie temu odwiedziła salon fryzjerski, miała ochotę na ostre cięcie. Jednak jej fryzjer swoimi sposobami namówił ją na zupełnie inną fryzurę. Teoretycznie Marta Linkiewicz była zadowolona, ale chyba nie wystarczająco, gdyż tym razem poczyniła krok, o którym myślała od początku.\nSposób na podniesienie zasięgów?\nMarta Linkiewicz zebrała wokół swojego konta na Instagramie naprawdę ogromną społeczność. W tej sytuacji wcale nie potrzebuje podkręcać statystyk, uznajemy więc, że ogoliła głowę tylko dlatego, że po prostu potrzebowała zmian. Zresztą, często zmienia fryzurę i od teraz miała na głowie już chyba wszystko. Fani są zszokowani jej decyzją. Większość z nich uważa, że Marta wygląda pięknie, ale nie wszystkim się podoba w takim wydaniu. A Wy, co myślicie o jej nowej fryzurze? Koniecznie zobaczcie, jak teraz wygląda.\nMarta Linkiewicz ma..


Pierniczki na choinkę - przepis na pierniczki na choinkę od to i owo stokrotki - Durszlak.pl\nPrzepis: Pierniczki na choinkę\nPo raz kolejny wzięłam udział we wspólnym pieczeniu ciasta na niedzielę.Tym razem tematem są: ciasteczka na choinkę. Składniki: 2 jaja, 0,5 kostki margaryny, 0,5 kg mąki pszennej, 120 g miodu, 200 g cukru, 2 łyżki kakao, 1 łyżeczka sody, 2 łyżki przyprawy do piernika. Sposób wykonania: Miód z cukrem należy rozpuścić w rondelku. Następnie dodajemy przyprawę korzenną i kakao, mieszamy, następnie dodajemy pokrojoną margarynę. Roz...\nczerwona.pomarańcz: slodkie • 10.12.2015\nPierniczki na choinkę 892\nPierniczki na choinkę 194


Trening autogenny Schultza – jakie daje efekty? – Zwierciadlo.pl\nTrening autogenny Schultza – jakie daje efekty?\nRenata Mazurowska 23 grudnia 2019\nTrening autogenny Schultza pozwala na pełny relaks i kontakt z ciałem i emocjami. (fot. iStock)\nTrening autogenny ma ponad 80 lat, a wciąż jest szeroko stosowany. Jest prosty na tyle, by mógł go wykonać każdy, choćby w domu, chodzi tylko o to, aby się w odpowiedni sposób odprężyć… Metoda przynosi wymierne efekty, i to potwierdzone naukowo.\nW trakcie ćwiczeń i autosugestii ciało odpręża się i rozładowuje silne napięcia, także w psychice. W konsekwencji trening autogenny wzmacnia nie tylko zdrowie, ale i charakter, pomaga pracować nad wytrwałością i konsekwencją, pozwala wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie. Poza tym daje ważną umiejętność: wywoływania stanu relaksu „na zawołanie”, co może się przydać w chwilach wyczerpania, zmęczenia, ale także sytuacjach stresowych. Dla osób, które nie potrafią odpoczywać, na początku może to być trudne, ale warto spróbować, by po pierwsze – kontaktować się z własnym ciałem, a po drugie – zrobić coś dla siebie naprawdę dobrego i ważnego.\nTrening autogenny: samoodprężenie\nJakie korzyści daje trening autogenny?\nDzięki systematycznym (ale nie dłuższym niż 20 minut) ćwiczeniom autogennym możesz osiągnąć większą równowagę psychiczną i zdolność koncentracji, stać się skuteczniejsza w radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego, ale też zdrowsza fizycznie. I są na to dowody naukowe.\n– Istnieje sporo badań nad wpływem treningu Schultza – mówi Paweł Droździak, psycholog i psychoterapeuta. – Zaobserwowano dość dobre efekty we wspomaganiu tym treningiem klasycznego leczenia chorób somatycznych: choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego, choroby Raynauda, astmy oskrzelowej oraz napięciowych bólów głowy. Oczywiście sam trening nie zastąpi leczenia.\nInnym obszarem, w którym pomaga trening autogenny, jest przeciwdziałanie skutkom stresu, a także odprężenie ciała i umysłu przed ważnymi wydarzeniami, egzaminami, a nawet zawodami sportowymi. Zaobserwowano też pozytywne efekty przy wspomaganiu leczenia zaburzeń lękowych, lekkiej i umiarkowanej depresji oraz niektórych zaburzeń snu. Trening Schulza jest też idealnym pomysłem na zakończenie stresującego dnia lub po tygodniu w pracy, by w sposób łagodny z trybu „działam” przejść w tryb „odpoczywam”, „relaksuję się”.\nDuże efekty daje stosowanie treningu w leczeniu zaburzeń nerwicowych. – Przy innych zaburzeniach psychicznych można go przeprowadzać jedynie pod kontrolą wykwalifikowanego specjalisty – ostrzega Paweł Droździak. – Mam tu na myśli chorobę afektywną dwubiegunową, zaburzenia osobowości, psychozy czy zespół stresu pourazowego (PTSD).\nTrening autogenny można przeprowadzić w dowolnym miejscu – zarówno we wnętrzu jak i w plenerze. (Fot. iStock)\nCzłowiek, już od dziecka, gdy przeżywa trudne emocje, nieświadomie napina i kurczy mięśnie, w wyniku tego w jego ciele powstają napięcia i bloki. Wielu ludzi ma emocje zamrożone w mięśniach, w ten sposób tworzy się w ich ciele „emocjonalny pancerz”. – Dlatego dla mnie największą wartością treningu autogennego, poza relaksem, jest uczenie się świadomego napinania i rozluźniania mięśni – mówi Zuzanna Celmer, licencjonowana psychoterapeutka. – Gdy świadomie rozluźniamy mięśnie, puszczają bloki w ciele, a więc możemy też dotrzeć do zatrzymanych w ciele emocji. Z czasem potrafimy zautomatyzować reakcje ciała na trudne emocje. Na przykład ja, gdy widzę w telewizyjnych wiadomościach lub słyszę w radiu okropne rzeczy, łapię się na tym, że biorę oddech i rozluźniam mięśnie barków, by zrzucić z siebie ten ciężar idący za negatywnym przekazem. Trening autogenny pozwala mi uzyskać kontrolę nad niektórymi reakcjami własnego ciała, a w związku z tym nad własnymi emocjami, żeby nie były raniące czy zbyt ciężkie dla mnie do udźwignięcia.\nŚwietnym przykładem na trening mięśni jest tu relaks progresywny Jacobsona, który polega na nauce napinania mięśni i ich rozluźniania, a następnie automatyzacji napinania jedynie wybranych mięśni (np. do czytania tylko mięśni oka i czoła). Przeciwdziała stanom lękowym, poprawia sen. Autorem metody jest amerykański lekarz i psychiatra Edmund Jacobson, twórca metody Biofeedback. W swoich badaniach nad ludzkim ciałem udowodnił, że nadmierne napięcie mięśni jest powiązane z zaburzeniami emocjonalnymi.\nObie metody – trening autogenny Schultza i relaks progresywny Jacobsona – pozwalają nie tylko na głęboki relaks mięśni i umysłu, ale też organów wewnętrznych. Ich działanie można porównać do wpływu jogi, medytacji, qigongu czy sesji oddechowych.\nĆwiczysz tak, jak chcesz\nJak? W zależności od tego, gdzie jesteś, ile masz czasu i co robisz, możesz wybrać do treningu jedną z czterech pozycji: leżącą, siedzącą, półleżącą lub stojącą. W pozycji stojącej rozluźnisz głównie mięśnie okolicy szyi i pasa barkowego, w pozycji półleżącej (bez oparcia) możesz odprężać grzbiet, a w pozycjach siedzącej i leżącej – całe ciało.\nCo się będzie działo? Otóż w trakcie treningu będziesz poddawać się różnym autosugestiom – żeby poczuć ciężar poszczególnych części ciała albo ciepło w pewnych obszarach, będziesz się skupiać na rytmie serca i na oddechu – ci, którzy są wrażliwi na odczucia ciała, mogą poczuć niepokój, dlatego warto zawsze skonsultować z lekarzem, czy trening autogenny na pewno możesz przeprowadzać sama, czy może jednak warto skorzystać z opieki trenera lub terapeuty. Trening autogenny może skontaktować cię z różnymi blokami emocjonalnymi w ciele – mogą się pojawić silne reakcje emocjonalne czy dyskomfort, ale jak to z każdą nową metodą bywa – w dalszej perspektywie odnosi się rzeczywiste korzyści.\nBy się pojawiły, potrzebne będą regularne, codzienne ćwiczenia przez trzy miesiące, najpierw krótko (po kilka minut), później 15–20 minut. W późniejszym etapie treningi mogą być rzadsze, ale dłuższe. Najważniejsze jest, aby się zatrzymać. Skupić na sobie i na swoich odczuciach, nauczyć się przekonywać samą siebie, że twoje mięśnie czują się lepiej wtedy, gdy i ty dobrze się czujesz ze sobą.\nRenata Mazurowska 6 listopada 2020\nRenata Mazurowska 12 czerwca 2020\nrelakssposoby na stres


Konopie indyjskie zrewolucjonizują przemysł samochodowy? - Antyradio.pl\nAuto stworzone z konopi indyjskiej\nDo stworzenia auta można wykorzystać najróżniejsze materiały, począwszy od aluminum, przez włókno węglowe, skończywszy na… konopi indyjskiej.\nTo oryginalne auto powstało na bazie Mazdy MX-5. Zdaniem twórcy pojęcie „zielonego” samochodu zyskało teraz zupełnie nowy wymiar. Osoba odpowiedzialna za projekt to Bruce Dietzen z Florydy, który kierował się chęcią obalenia stereotypów dotyczących konopi indyjskiej i jej zastosowań:\nRoślina ta przez rząd uznawana jest za równie groźny narkotyk co heroina i kokaina. Moim zdaniem to czyste szaleństwo! "\nDzięki wykorzystaniu trzech warstw tkanych konopi Bruce’owi udało się opracować auto lżejsze od wielu pojazdów z karoserią stworzoną z włókna węglowego. W dodatku uzyskane tworzywo cechuje zaskakująca wytrzymałość. Zdaniem twórcy, materiał jest 10-krotnie bardziej odporny na wgniecenia niż stal. Do wyprodukowania nadwozia samochodu użyto 45 kilogramów tego budulca. Ale właściwie skąd się wziął ten pomysł?\nBruce został zainspirowany przez bardzo sławną postać w historii motoryzacji – Henry’ego Forda, który wykorzystując ten wytrzymały materiał zbudował w 1941 roku pierwszy na świecie samochód z soi warzywnej i konopi indyjskiej. To był także jeden z pierwszych pojazdów napędzanych przy użyciu biopaliwa.\nJednak droga od koncepcji do gotowego produktu była długa i mozolna. Twórca tego wyjątkowego auta napotkał po drodze sporo problemów:\nMieszkam na Florydze, gdzie hodowanie konopi indyjskiej jest nielegalne, dlatego też musiałem importować tkany materiał aż z Chin, ponieważ tutaj nie dysponujemy fabrykami, które wytwarzałyby podobne materiały. "\nZa to gotowy produkt wygląda imponująco, o czym przekonuje Bruce:\nNajprawdopodobniej patrząc się na ten samochód myślisz sobie, że jego nadwozie zostało stworzone ze stali, ale kiedy go dotkniesz lub postukasz w nie, stwierdzisz, że to włókno węglowe. W rzeczywistości to konopie indyjskie – wykorzystanie trzech warstw pozwoliło na uformowanie stałego kształtu. "\nWyprodukowanie pojazdu pochłonęło byłego dyrektora ds. sprzedaży w Dellu aż 200 000 dolarów, czyli około 775 000 zł. Jednak istotne jest także to, że wytwarzanie na masową skalę takiego modelu emitowałoby mniej gazów cieplarnianych niż seryjna produkcja samochodów elektrycznych.\nBruce Dietzen ma nadzieję, że stanie się inspiracją dla pozostałych stanów w USA, które zalegalizują konopie indyjskie, dzięki czemu przemysł znowu powróci do tego punktu, kiedy to możliwym będzie wdrożenie na skalę przemysłową pomysłu Henry’ego Forda.


Zdjęcie 26/30 w aranżacji Mój balkon 2012-2013.. - Deccoria.pl\nMój balkon 2012-2013..\nAutor: Anetta40 Kategoria: Pozostałe\n16 100 13\n15 42 9\nKwiaty ,kwiaty ,kwiaty:)to kocham:)\n119 53 7\ndosyć smutnych dni!!!! wiosna tuż,tuż:)\n31 210 22\nCzy na pewno chcesz usunąć komentarz do zdjęcia z aranżacji "Mój balkon 2012-2013.."? Tej operacji nie można cofnąć.\nCzy na pewno chcesz usunąć zdjęcie z aranżacji "Mój balkon 2012-2013.."? Tej operacji nie można cofnąć.


To nie Szyc zagra młodego Polańskiego u Tarantino. Reżyser postawił na innego polskiego aktora! - Chillizet\nFotografia: Globe Photos/EAST NEWS\nJuż wiadomo, kto wcieli się w młodego polskiego reżysera w "Once Upon A Time In Hollywood", filmie o sekcie Charlesa Mansona.\nZdjęcia do nowego filmu Quentina Tarantino o sekcie Charlesa Mansona już trwają. Do tej pory nie wiadomo było jednak, kto wcieli się w Romana Polańskiego. Media donosiły, że reżyser chce obsadzić w tej roli "młodego polskiego aktora". Na giełdzie nazwisk wymieniano m.in. Borysa Szyca i Jacka Braciaka. Amerykanin zaskoczył, ponieważ wybrał mniej znaną postać ze świata polskiego show-biznesu.\nZobacz także: DiCaprio i Pitt w nowym filmie Tarantino. Mamy pierwsze wspólne zdjęcie!\nPrzypomnijmy, swój kolejny film "Once Upon A Time In Hollywood" Tarantino pragnie poświęcić sprawie krwawej sekty i wydarzeniom w 1958 roku. To wtedy w willi na przedmieściach Los Angeles doszło do makabrycznego zabójstwa Sharon Tate, drugiej żony Romana Polańskiego. Odpowiedzialni byli za nie ludzie związani z Charlesem Mansonem.\nRafał Zawierucha zagra w filmie Tarantino\nW filmie, który budzi wielkie emocje, wystąpią m.in. Brad Pitt, Leonardo DiCaprio oraz Margot Robbie w roli Sharon Tate. Do tej pory nie wiadomo było jednak, kto zagra młodego Polańskiego. Jako pierwszy wesołą dla Polaków wiadomość podał "The Hollywood Reporter".\nW słynnego polskiego reżysera wcieli się Rafał Zawierucha, do tej pory kojarzony głównie z ról drugoplanowych. Widzowie widzieli go na wielkim ekranie w takich filmach jak "Jack Strong", "Obywatel", "Miasto 44" i "Bogowie". Polak nie ukrywa, że jest dumny z wyróżnienia, a swoją radością podzielił się na Instagramie.\nWielkie marzenie właśnie się spełniło. Praca z tym reżyserem to prawdziwy zaszczyt. Jestem dumny, że mogę być częścią rodziny Quentina Tarantino. Dziękuję.\nPodobny do Polańskiego?\nZobacz także: Margot Robbie jako Sharon Tate! Zagra z DiCaprio i Pittem\nJeżeli interesuje cię ten temat, zobacz także aktorów, którzy zrobili wiele, by upodobnić się do granych przez siebie postaci!\nfilmy 2019 Rafał Zawierucha filmy biograficzne Quentin Tarantino plotki o gwiazdach


KATALOG POLSKI > BIZNES I EKONOMIA > Budownictwo > materiały wykończeniowe (3 203)\nmarkizy, rolety, żaluzje (302)\npłytki, kafelki (129)\ntapety, okleiny, boazerie, panele, parkiet (138)\nwyposażenie łazienek (512)\nKamień elewacyjny i wewnętrzny. Elewacje, wnętrza, ogrodzenia, kominki i podmurówki. Keystone. Łapy\nProducent kamienia elewacyjnego i wewnętrznego do wykładania ścian, fundamentów, ogrodzeń i kominków. Bogaty asortyment wzorów i barw kamieni, fug oraz impregnatów do konserwacji. W ofercie także kamień naturalny łupany.\nhttp://www.keystone.pl/ - 6 Sty 2006\nOferujemy : cyklinowanie bezpyłowe nowych i starych podłóg, układanie, szpachlowanie, lakierowanie parkietu, mozaiki, desek itp., pomiary wilgotności posadzek i drewna, profesjonalne doradztwo dotyczące materiałów chemicznych. Marek Anzulewicz tel: 798 256 669 tel: 798 965 039 Wykonujemy usługi na terenie województwa mazowieckiego i podlaskiego!\nhttp://confortfloor.webnode.com/ - 5 Lip 2010\nKOSZ Przedsiębiorstwo Wielobranżowe. Ciasna\nOferta firmy obejmuje: gamę listew wykończeniowych na bazie płyty MDF do paneli ściennych i podłogowych, listew meblowych oraz ościeżnic drzwiowych, w szerokiej gamie folii drewnopodobnych, imitacji marmurów, kolorów jednolitych z wytłoczeniami struktur drewna i jednolicie gładkich. Oferta obejmuje również wysokiej jakości drzwi wewnęrzne, panele ścienne i podłogowe oraz akcesoria do ich pielęgnacji i montażu.\nhttp://www.kosz.com.pl/ - 6 Sty 2006\nKwiaton Pracownia Sztukaterska. Boguchwała\nPracownia wykonuje prace wykończeniowe o charakterze artystycznym, renowacje budynków, produkuje elementy sztukatorskie do zabytków oraz detale i formy architektoniczne do wykończanych domów.\nhttp://www.kwiaton-sztukatorstwo.com.pl/ - 6 Sty 2006\nŁazienki, wyposażenie łazienek, płytki, ceramika,- megaceramika.pl\nWyposażenie łazienek. Oferujemy marki: KOŁO, OPOCZNO, Hansgrohe, Duravit, Geberit, CERSANIT, KFA, Paradyż, NOWA-GALA, Excellent, Ramon Soler,\nhttp://megaceramika.pl/ - 5 Lip 2010\nMorad producent szyb kuloodpornych i antywłamaniowych - na stronie omówienie oferty oraz sklep internetowy.\nhttp://www.morad.pl/ - 6 Sty 2006\nOkleiny naturalne - produkcja, zastosowanie, rodzaje\nPortal informacyjny: okleiny drewniane, obrzeża, obłogi, drewno, fornir naturalny, okleina naturalna, produkcja stolarki otworowej, produkcja mebli, intarsja, okleinowanie. Targi, wystawy.\nhttp://www.okleiny.info/ - 23 Maj 2006\nZnajdziesz tu prezentację oferty sprzedaży okien drewnianych i z PCV. Strona zawiera katalog ze szczegółową ofertą, informacje o producentach oraz ciekawostki i kontakt.\nhttp://www.imperpol.pl/ - 27 Cze 2002


LG 27GL63T-B 27" UltraGear 144Hz IPS 1ms FullHD sklep Alsen\nNumer katalogowy Nr kat UPLGE027XSGL63T_W,\nKod producenta Kod 27GL63T-B\nCzas reakcji 1ms MBR\nnetto 1364 , 23 zł netto\n1678 , 00 zł\nnetto 1136 , 59 zł netto\nLG UltraGear™ to potężny sprzęt do gier wyposażony w wydajne funkcje, które spełnią wymagania najnowszych gier.\nTechnologia AMD RADEON FreeSync™ zapewnia płynną i niczym niezakłóconą rozrywkę w wysokiej rozdzielczości nawet w dynamicznych grach. Całkowicie eliminuje rozrywanie i zacinanie obrazu.\nDzięki technologii HDR10 możesz dostrzec każdy szczegół w jasnych i ciemnych obszarach sceny. Jasne miejsca są jeszcze bardziej wyraźne, a cienie wydają się jeszcze głębsze.\nWiększy realizm dzięki technologii True Color\nEkran IPS z 99% pokryciem palety sRGB wyróżnia się dokładnością odwzorowania kolorów. Zapewnia szerszy kąt widzenia, dzięki czemu oglądane na nim bitwy są jeszcze bardziej malownicze, jak płomienie kontrastujące w eksplozjach.\nDzięki częstotliwości odświeżenia 144 Hz i MBR* 1 ms przedmioty są wyraźniejsze, a gra toczy się sprawniej i jest niewiarygodnie płynna. Najbardziej dynamiczne i najszybsze obiekty w środku akcji mogą dać graczowi przewagę nad innymi.\nUnikaj snajperów kryjących się w ciemności i szybko uciekaj przed eksplozjami.\nPozostałe parametry matrycy Pokrycie Przestrzeni Barw sRGB - 99%\nPozostałe złącza we/wy HDMI x 2\nWysokość z podstawą 465 do 575.2 mm\nGłębokość z podstawą 274 mm\nZapytaj o produkt: LG 27GL63T-B 27" UltraGear 144Hz IPS 1ms FullHD


Walka jest na macie i pod ziemią - netTG.pl – Gospodarka - Ludzie\n24 lutego 2018\tTrybuna Górnicza autor: Aldona Minorczyk-Cichy\nWalka jest na macie i pod ziemią\nKrzysztof Rogulski zaszczepił swoją pasją również swojego wnuka Tomka\nJudo i węgiel to dwie wielkie pasje Krzysztofa Rogulskiego, pracownika Okręgowego Urzędu Górniczego w Katowicach oraz judoki (3 Dan), sędziego klasy narodowej, trenera i organizatora zawodów. Bez problemów łączy pracę ze sportem i nie wyobraża sobie bez nich życia. Najpierw zaraził nimi córki, teraz także wnuka Tomka.\n- Walka jest i na macie, i pod ziemią – podkreśla Rogulski i opowiada, że kiedy miał 7 lat, ojciec zaprowadził go na trening do szkolnego koła działającego przy AZS Gliwice. Kolega taty był tam trenerem.\nJak się okazało, to był dobry wybór. Krzysztof Rogulski z judo związany jest już od 45 lat. Jako 10-latek na Mistrzostwach Śląska Dzieci zdobył pierwsze miejsce. Od tego czasu zaczął do treningów podchodzić z większym sercem.\nPoczątkowo trenował dwa, trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny. Później aż cztery lub pięć dni intensywnego treningu. Do tego wyjazdy na zawody, obozy sportowe. Po maturze zaczął przygodę z drugą życiową pasją – węglem. Zaczął studia na wydziale górniczym na Politechnice Śląskiej w Gliwicach. Nadal też trenował i brał udział w zawodach. Oprócz Mistrzostw Polski, także w NRD, Rumunii, Czechosłowacji. Największe sukcesy to tytuł Akademickiego Mistrza Polski oraz wicemistrza na międzynarodowych zawodach w Niemczech. Jest sędzią, dyrektorem sportowym, w mniejszym już stopniu trenerem, działa aktywnie w Polskim Związku Judo, organizuje zawody.\nDrugą pasję, czyli górnictwo, zaraz po skończeniu studiów realizował w kopalni Sośnica.\n- Przeszedłem całą drogę zawodową od stażysty po nadsztygara. Początkowo trenowałem, a z czasem nauczałem, w tym również samoobrony, której tajniki zgłębia się dopiero po uzyskaniu stopnia mistrzowskiego, obecnie mam 3 Dan – opowiada.\nDzięki przychylności kierownictwa pracował tylko na pierwszą zmianę. Kiedy awansował, mógł już udzielać się tylko jako sędzia i działacz.\n- Do prowadzenia treningów jako koordynator w klubie wróciłem, kiedy w wieku 5 lat córka Kasia zaczęła uprawiać judo. Wkrótce przyłączyła się do nas także starsza Madzia, porzucając dla judo taniec towarzyski. Kasia miała naprawdę duży talent i sporo osiągnęła. W pewnym momencie już żadna zawodniczka w jej grupie wiekowej nie chciała z nią walczyć. Niestety musiała zakończyć treningi ze względu na zdrowie – opowiada Krzysztof Rogulski.\nOd pięciu lat pracuje jako nadinspektor w Okręgowym Urzędzie Górniczym w Katowicach. Sprawuje nadzór nad robotami górniczymi w kopalniach szczególnie w zakresie\nNOMAD 25 lutego 2018 09:26:07\nGdybym zarabiał tyle co urzędnik górniczy to też bym realizował swoje pasje ,proste no nie?\nkiko 25 lutego 2018 00:55:07\nJak by tyn chop robiył na przodku czy na scianie to przipuszczom by teraz klepsydra wisiała przed grubom.......'wieczna chwała poległym na scianach,przodkach'[*]


Kwiaciarnia nowy dwór mazowiecki - SEO TIEN 24 - .:Grupa SEO 24:.\nDo projektów podchodzimy empatycznie i pragniemy, aby wykonana przez nas wiązanka ukazywała to, co ktoś chce przekazać kwiatami. Zapraszamy wszystkich do kontaktu telefonicznego bądź zobaczenia naszej strony internetowej, w celu dokładnego poznania się z propozycją kwiaciarni. Wiązanki, które tworzone są w naszej kwiaciarni nie są zwykłymi bukietami, bowiem wykonujemy je tak, żeby pokazywały intencje i emocje osoby wręczającej.\nbukiety ślubne, wiązanki, kwiaciarnia, florystyka\nTym, którzy mieszają w okolicach stolicy proponujemy bukiety i kompozycje z kwiatów na każdą okazję. W ofercie naszej kwiaciarni znajduje się także dostawa kwiatów Warszawa, która gwarantuje, że zawsze będziesz na bieżąco z prezentem na imi ...\nAkcesoria florystyczne - artflorysta\nDziałamy jako internetowa hurtownia florystyczna sprzedająca profesjonalne akcesoria florystyczne, dodatki florystyczne i wszystko co niezbędne do strojenia kwiatów. Sprzedajemy między innymi takie akcesoria jak materiały ozdobne, gąbka flo ...\nWszelkie uroczystości, od komunii aż po ślub zyskują, gdy możemy podkreślić ich wspaniały i podniosły charakter za pomocą idealnie dopasowanych dekoracji. Panna Młoda trzymająca w ręku piękny bukiet kwiatów, , przystrojony kościół, sala wes ...\nAmarant - kwiaciarnia internetowa\nJuż dziś zapoznaj się z ofertą naszej kwiaciarni Amarant, która znajduje się w Grodzisku mazowieckim. Jeśli liczysz na wspaniałe i wyjątkowe kwiaty do biura, musisz jak najszybciej skorzystać z oferty. Wykonujemy piękne aranżacje kwiatowe w ...\nBukieciki. com to strona należąca do sieci kwiaciarni Euroflora. Za jej pośrednictwem każdy z klientów może zamówić kompozycję kwiatową lub drobny upominek i zlecić wysłanie ich pod wskazany adres. Firma oferuje różnorodne wiązanki, które d ...\nWyświetleń: 240\tKliknieć: 1\nEkskluzywne flower boxy oferuje kwiaciarnia internetowa Rose Du Chateau. Proponujemy Państwu naturalne, wyselekcjonowane róże umieszczone w gąbce ze specjalną odżywką, w starannie wykonanych, pozłacanych opakowaniach. Nasza firma charaktery ...\nWyświetleń: 6821\tKliknieć: 0\nWyświetleń: 233\tKliknieć: 0\nGospodarstwo Ogrodnicze EDWARD KRZYŻANOWSKI\nOsoby zainteresowane różami, po prostu muszą zapoznać się z tym, co proponuje nasze gospodarstwo ogrodnicze. Można powiedzieć, że sprzedaż róż zawiera wszystko, co znajduje się w obszarze oczekiwań — nie brakuje nowości, ale są także standa ...\nporady (52), informacje (38), tłumacz (34), katalogi stron (48), pozycjonowanie stron (30), katalog stron www (44), katalog (92), porady. (38), biuro tłumaczeń (37), tłumacz przysięgły (62), katalog seo (36), blog (73), nieruchomości (38), Gdańsk (31), tłumaczenia (118), marketing (35), katalog stron internetowych (44), tłumaczenia angielski (37), Lodz (39), moderowany seo katalog (31)


Lekkie ochłodzenie nastrojów na giełdach - Puls Biznesu - pb.pl\nPo udanej poniedziałkowej sesji wczoraj na Wall Street obserwować można było lekkie ochłodzenie nastrojów. Indeks Dow Jones spadł o 0,36 proc., S&P 500 o 0,48 proc., natomiast technologiczny Nasdaq stracił 0,52 proc.\nPrzyczyną tych umiarkowanych spadków były opublikowane wczoraj gorsze dane makroekonomiczne z USA oraz rozczarowująca prezentacja wyniku finansowego spółki Procter&Gambel. Akcje P&G zniżkowały o 3,42 proc. po tym jak firma ta wykazała istotny spadek zysku netto, pomimo rosnącej sprzedaży. Inwestorów rozczarowały również odczyty dynamiki zamówień w przemyśle, zamówień na dobra trwałego użytku, a także danych na temat dochód i wydatków Amerykanów. Wszystkie te publikacje wypadły gorzej od oczekiwań. Dalszą zniżkę indeksów zatrzymały spółki farmaceutyczne oraz technologiczne. Akcje farmaceutycznego koncernu Pfizer wzrosły o 5,56 proc. po publikacji wyników kwartalnych. Producent leków wypadł lepiej od oczekiwań zarówno w kwestii przychodów jak i zysków. Z kolei koncerny energetyczne wspierane są przez drożejącą ropę naftową.\nPogorszenie nastrojów widoczne było także dziś na giełdach azjatyckich. Liderem spadków była giełda w Tokio, gdzie tamtejszy indeks Nikkei 225 spadł o 2,11 proc. Przyczyną tej przeceny był przede wszystkim umacniający się jen. Japońska waluta systematycznie zyskuje na wartości w stosunku do dolara, zmierzając w kierunku poziomów najwyższych w historii. Umocnienie jena uderza przede wszystkim w notowania eksporterów i to właśnie te spółki traciły dziś najmocniej na wartości. Po niezdecydowanym początku dzień na umiarkowanym minusie zakończyła także giełda w Szanghaju.\nLekkiego ochłodzenia nastrojów spodziewać można się także na dzisiejszej sesji europejskiej. Niemiecki indeks DAX nie dużo już dzieli on tegorocznych szczytów. Również WIG20 znajduje się coraz bliżej szczytu z połowy kwietnia. Najbliższą szansą na pewne rozstrzygnięcie będzie piątkowa publikacja oficjalnego raportu amerykańskiego Departamentu Pracy. Dziś poznamy pierwsze dane z rynku pracy USA, które mogą okazać się pewną wskazówką dla inwestorów, zajmujących przed piątkiem odpowiednie pozycje na rynku.\nKomentarz Piotra Kuczyńskiego: Rynki czekają na pomoc Fed?\n7 osób, trzymających klucz do Internetu\nNa otwarciu WIG20 spadł o 0,32 proc.\nJen japoński , Flesz , Giełda\nPuls Inwestora / Świat / Lekkie ochłodzenie nastrojów na giełdach