W Drodze Na Najwyższe Szczyty Afryki: Rwanda, Burundi, Tanzania 2013, Czyli Afryka Z Szympansem - Podróż - Kolumber.pl\nW Drodze Na Najwyższe Szczyty Afryki: Rwanda, Burundi, Tanzania 2013, Czyli Afryka Z Szympansem\n2013-01-21 - 2013-01-25\nPodróż W drodze na najwyższe szczyty Afryki: Rwanda, Burundi, Tanzania 2013, czyli Afryka z szympansem\nrwanda nyamata n'tarama kigali nyakinama karisimbi goryle górskie\nOpisywane miejsca: Warszawa, Kigali, Nyamata, Nyakinama, Karisimbi, Rwanda (3500 km)\nPozytywne zaskoczenie 2013-01-22\nAfryka, Rwanda, Kigali\nNo i wylądowaliśmy. Nasza kolejna podróż rozpoczęta. Jesteśmy w Rwandzie. Jesteśmy nieco zmęczeni podróżą przez Katar i Ugandę. Mamy trzy tygodnie, trzy kraje i trzy góry do zdobycia. Poza tym zobaczymy goryle górskie w Rwandzie, poleżymy nad jeziorem Tanganika w Burundi i nad Oceanem Indyjskim w Tanzanii. To tak dla urozmaicenia. A co jeszcze uda się zobaczyć, to już okaże się na miejscu.\nPierwsze wrażenia? Pozytywne zaskoczenie. Czystością, porządkiem, drogami, wszystkim. Pewnie gdybym nie był wcześniej w żadnym innym afrykańskim kraju wrażenia byłyby inne. Ale tu naprawdę jest porządek.\nZgodnie z obietnicą na lotnisko wyjechała do nas siostra Francine, Rwandyjki mieszkającej w Polsce. Przywitała nas razem z bratem. Będziemy nocować u nich w domu. To pierwsza rzecz, którą udało mi się załatwić jeszcze będąc w Polsce – nocleg w Kigali u Rwandyjczyków. Docieramy na miejsce. Schludny domek w dzielnicy Kacyiru. Mieszka w nim 5 osób. Dostajemy malutki pokoik z materacem, w którym ledwo się mieścimy razem z plecakami. Ale ważne, że jest dach nad głową, jedzenie i chwila na aklimatyzację w nowym kraju. Mama przygotowuje nam herbatę w termosach (to bardzo charakterystyczny zwyczaj w Afryce) i kanapki z pysznym pasztetem. Głowy opadają nam ze zmęczenia. Po szybkiej orzeźwiającej kąpieli w zimnej wodzie w misce, jedziemy z siostrą do miasta. Jeden supermarket, drugi supermarket i siostrze kończą się pomysły na to, co może nam pokazać w Kigali. A może na najwyższe piętro tego wieżowca? Siostra nie była tam nigdy. Nie widziała Kigali z góry. No to teraz będzie tam razem z nami. Teraz my będziemy jej przewodnikami. Przekonujemy strażników i wjeżdżamy na ostatnie piętro. Jak widać, wszystko da się załatwić. Zostajemy sami. Siostra jedzie do pracy. Podrzuca nas tylko do muzeum historii naturalnej, którego jedyną atrakcją jest widok na sąsiadujące z nim więzienie. Za chwilę wracamy na piechotę na jedno ze wzgórz, na którym znajduje się ładne i nowoczesne centrum Kigali.\nNikt nas nie zaczepia. Nikt nie krzyczy „Muzungu!”. Nikt nie żebrze. Nikt nie próbuje nam niczego nachalnie wcisnąć. Jest przyjemnie. To naprawdę zaskoczenie. I ta czystość i porządek. Jak oni to zrobili i to po takiej tragicznej historii? Siadamy w knajpce La Gallet i w przyjemnym cieniu sączymy piwko, próbując odszyfrować tajemnice tutejszej telefonii komórkowej. Kupiliśmy kartę SIM i próbujemy się dodzwonić do księdza Grzegorza. Mamy jutro spać na misji w Nyakinamie. Okazuje się, że przypadkiem załatwiliśmy sobie podwózkę do Nyakinamy, bo Grzegorz akurat jest w Kigali. Bomba! Ale jak z tego telefonu wysłać smsy? Na razie nic z tego. Polskie telefony też nam nie pomagają. Znowu nic do nas nie dociera (żadne sms-y). Znowu nie będzie z nami kontaktu. Ważne, że chociaż w Rwandzie możemy być pod telefonem, a kontakt z Polską jakoś sobie wymyślimy.\nUmawiamy się z Benjaminem, drugim bratem i idziemy razem do autobusu, który wiezie nas na bagna u stóp wzgórza, na którym mieszka nasza rodzinka. Stamtąd już na piechotę, krętymi i wąskimi ścieżkami pomiędzy domkami docieramy na miejsce. Benjamin mówi lepiej po angielsku niż siostra, więc dowiadujemy się paru ciekawych rzeczy na temat Rwandy. Opowiada nam o tym, że pochodzi z Burundi i jak miał kilka lat to z rodziną wrócił do Rwandy. Na tym etapie nie wiemy, czy nasza rodzinka jest Tutsi, czy Hutu. To w sumie nie ma dla nas żadnego znaczenia, poza chęcią zaspokojenia ciekawości. Benjamin opowiada dalej o studiach, o zatruciu rybą nad jeziorem Tanganika i o systemie społecznym panującym w Rwandzie. Słuchamy z zaciekawieniem, ale też z dystansem. Wszystko, co mówi wydaje się ciekawe, słuszne, itd. Ale, czy to nie są tylko hasła wkładane Rwandyjczykom do głów przez tutejsze władze? Chyba nigdy się tego nie dowiemy. Idea płacenia wysokich kar za przewinienia, przestępstwa, śmiecenie itp. wydaje nam się słuszna. Idea płacenia specjalnych opłat/podatków na cele społeczne (fundusz bezpieczeństwa na wypadek kłopotów finansowych państwa) również. Tylko, czy te pieniądze rzeczywiście są odkładane przez państwo? Czy z nich sfinansuje się niezbędne wydatki, gdy skończy się międzynarodowa pomoc finansowa od innych krajów udzielana Rwandzie? A może te pieniądze wydawane są na podsycanie konfliktu w Kongo? Nigdy się tego nie dowiemy. I większość Rwandyjczyków pewnie też.\nW międzyczasie Mama przygotowała pyszne jedzenie. Mnóstwo jedzenia. Najadamy się do syta. Mięso (kilka rodzajów), dziwna zielona roślina, ni to szpinak, ni to kapusta, ziemniaki, banany. Posiłek specjalnie dla nas. Pyszny. Normalnie większość Rwandyjczyków jada raz dziennie ogromny posiłek. Dlaczego? Bo na więcej ich nie stać. Bo nie mają pieniędzy.\nPowoli nadciąga zmierzch. Mama postanowiła nas jeszcze ugościć napojami. Oczywiście chcemy colę. Czytaliśmy też o bananowym piwie. Da się załatwić. I po chwili po raz pierwszy smakujemy tutejszego specjału. Słodkie, mocne (ok.12%), trochę kwaśne i nieco śmierdzące. Ale dobre. Będziemy je pić częściej – oj znacznie częściej. A może i do Polski przywieziemy na spróbowanie? Siedzimy na werandzie i opowiadamy o Polsce, słuchamy o Rwandzie i słuchamy muzyki. Proszę o nagranie paru tutejszych kawałków. Jest nieco parno i gorąco. A tymczasem Mama ponownie serwuje rwandyjskie specjały. Znowu dużo. Nasza rodzinka rzeczywiście ładuje na talerze solidną porcję wszystkich specjałów. My jesteśmy pełni. Ale nie odmawiamy. Powoli trzeba jednak iść spać. Dwie małe dziewczynki, córki Francine grzecznie do nas przychodzą i całują nas na dobranoc jak pozostałych członków rodziny. To miłe. My też powoli kończymy piwo i idziemy spać do naszej cisanej klitki. Kładziemy się na materacach, zasłaniamy moskitierę i tak oto kończy się nasz pierwszy dzień w Rwandzie.\nO ludobójstwie - część 1 2013-01-23\nAfryka, Rwanda, Nyamata\nNoc. Jak to w Afryce. Początek trudny. Pot leje się ciurkiem. Moskitiera łaskocze po głowie. Spadam z materaca. Nad uchem czuję chrapanie Roberta. Ale w końcu zasypiam. Około czwartej robi się w końcu chłodniej. Dobrze, że mam się czym przykryć. Nie trwa to długo. O świcie upał powraca. Pot leje się ciurkiem. Musimy wstać. Dziś pojedziemy do Nyamaty i N’taramy, w których znajdują się miejsca upamiętniające ofiary ludobójstwa. Po owocowym śniadaniu motorkami pokonujemy wzgórze, aby dostać się na dworzec. Rwandyjskie motorki różnią się od ugandyjskich daladala (motorków) kilkoma rzeczami. Są w lepszym stanie, a kierowcy mają kaski. Na kaskach znajdują się numery, które w razie czego służą identyfikacji kierowcy. Kaski dostają też pasażerowie. A pasażer może być tylko jeden. W Ugandzie limitu nie było.\nNa dworcu szybko odnajdujemy busik do Nyamaty. Płacimy 600 franków w kasie. Tak – w kasie. Tu wszystko jest oficjalne. Pakujemy się do busa. Cztery rzędy po 4 osoby plus 3 osoby z przodu. Ciasno jak cholera. Jakoś białych nie widać żeby podróżowali tak jak my. Ale jedziemy. Przy większej prędkości jest przyjemnie. Za klimatyzację służą otwarte okna. Pół godziny i jesteśmy na miejscu. Naszym oczom ukazuje się prawdziwy, nowy, duży dworzec autobusowy z wieloma stanowiskami. Zupełnie jak w Europie. Idziemy na piechotę w stronę pierwszego z dwóch miejsc związanych z ludobójstwem. Oczywiście mamy dziesiątki propozycji podrzucenia motorem albo rowerem. Ale wybieramy spacer. Po chwili jesteśmy na miejscu.\nWchodzimy do kościoła, który przez jakiś czas służył jako schronienie dla Tutsi przed Hutu. Nie długo jednak. Przy użyciu granatów Hutu wysadzili metalowe drzwi i rozpoczęli rzeź w kościele. Dziś na kościelnych ławkach leżą ubrania zabitych. Stosy ubrań. W „krypcie” znajdują się czaszki pomordowanych. To czaszki, na przykładzie których jest pokazane w jaki sposób Tutsi ginęli. Jedne mają ślady po uderzeniach maczetą, inne ślady po strzałach w głowę, a jeszcze inne ślady od uderzenia metalowymi kulami z kolcami. To nie koniec strasznego widoku. Tuż obok kościoła są dwie piwnice. W jednej z nich zgromadzone są w trumnach szczątki odnalezionych ofiar, całe trumny ze szczątkami całych rodzin, osad, a nawet całych wiosek. Wszystkie zwłoki razem. Bo miejsca mało. Wszystko przykryte fioletowym materiałem. Druga piwnica robi jeszcze większe wrażenie. Na półkach od dołu do góry leżą po układane stosy czaszek i kości. Czaszki oddzielnie. Kości oddzielnie. Dziesiątki. Setki. Tysiące kości. Całe stosy. Szok! Okropny widok. Nie wolno robić zdjęć. Trzeba mieć zgodę jakiegoś państwowego instytutu pamięci o ludobójstwie. Nie mam. Daję strażniczce 2000 franków w łapę i już mam pozwolenie. Robię kilka zdjęć. Ale jestem bardzo przejęty tym widokiem. Ręce mi drżą. Wychodzimy w ciszy. To robi wrażenie. Nie rozumiem tego, co tu się działo. Czytałem o tym. Ale nie potrafię zrozumieć.\nWracamy do centrum Nyamaty na colę. Do N’taramy musimy czymś podjechać. To kilka kilometrów stąd. Motorków jest mało, ale w ich miejsce są rowerowe taksówki. Też są ponumerowane i mają tablice rejestracyjne. Rowerzystów nie obowiązuje nakaz jazdy w kaskach. Jedziemy we trzech na rowerach. Po dwóch kilometrach zmieniam mojego szofera. Teraz to ja wiozę Rwandyjczyka. Dziwi się i śmieje. A ja mam kilka kilometrów treningu. Trochę asfaltu, trochę czerwonego afrykańskiego szutru. Jest ciężko. Nie ma przerzutek. Dobrze, że mój pasażer jest w miarę lekki. Dowożę go na miejsce ku uciesze wszystkich dookoła.\nTo N’tarama – drugie miejsce w okolicy, gdzie w kościele wymordowane kilka tysięcy Hutu. Miejsce jest podobne, ale zwłoki, kości i czaszki nie leżą w piwnicach. Leżą na półkach w dawnym kościele. W rogu znajdują się przedmioty, które miały ze sobą w trakcie masakry ofiary. Ubrania, materace, baniaki na wodę, dokumenty. Wszystko leży w kącie, na kupie, w kurzu i pyle. Dziwny zapach nieco nas zatyka. Specyficzny zapach śmierci. Są jeszcze dwa budynki: spalona kuchnia i pokój dzienny. To pokój, w którym na ścianie wciąż widać zaschnięte ślady wielu litrów krwi pozostałej po rozbijanych o ścianę dzieci Tutsi. Jest jeszcze kij. Zaostrzony kij do zabijania i torturowania kobiet Tutsi. Kobiety Tutsi, które nosiły na plecach swoje małe dzieci zabijano dwoma kijami. Jednym przebijano ciało kobiety razem z główką dziecka. A drugi kij wbijano w krocze tak, aby jego koniec wyszedł kobiecie przez głowę. Czasem przed tym wszystkim kobiety jeszcze wielokrotnie gwałcono. Normalny człowiek nie jest w stanie tego zrozumieć. To jednak prawdziwa historia Tutsi i Hutu. Historia, której najtragiczniejszy odcinek wydarzył się w 1994 roku. Z rąk Hutu zginęło wówczas prawie milion Tutsi w przeciągu zaledwie 100 dni. A to był i jest (!) tylko fragment tego konfliktu etnicznego, konfliktu który trwał już wiele lat wcześniej. W rzeczywistości obie strony nie są bez winy. Obie strony brały udział w masowych ludobójstwach. Raz Hutu, raz Tutsi. Zależy kiedy. Nie mówi się o tym. Mówi się tylko o tym najtragiczniejszym momencie, o ludobójstwie na Tutsi. Ale jest to zniekształcenie faktów. Tylko dociekliwi wiedzą, że konflikt trwał już dużo wcześniej i trwa do dziś, choć nieco ukryty i w innej postaci. Czy kiedyś dojdzie do podobnej rzezi jak w 1994 roku? Niewiadomo. Nie teraz. Może nie w takiej postaci. A może i międzynarodowa opinia do tego nie dopuści? Może. Myślę jednak, że niestety konflikt będzie trwał dalej i jakaś forma rewanżu, zemsty, odwetu jest bardzo prawdopodobna. Kiedyś.\nO ludobójstwie - część 2 2013-01-23\nAfryka, Rwanda, Nyakinama\nJedziemy jednak dalej. Ludobójstwo zostawiamy na chwilę. Wrócimy do tego tematu dalej, za kilka dni, jak lepiej poznamy Rwandę i nie tylko tą ładną i czystą z Kigali. Sporo czasu tracimy na oczekiwanie na busika z N’taramy do Kigali. Na szczęście docieramy do Kigali na czas. Motorkami podjeżdżamy do znanej nam z wczoraj knajpki. Zamawiamy po hamburgerze i kątem oka oglądamy mecz RPA – Angola. Jest 2 do 0 kiedy spotykamy się z księdzem Grzegorzem z Nyakinamy. To nasz drugi „rwandyjski kontakt”, który zaproponował nam pomoc. Robimy wspólne zakupy na jutrzejszą wspinaczkę i pakujemy się do Hiluxa Grzegorza.\nWracamy do naszej rodzinki po bagaże. Trochę błądzimy po Kigali, bo nie pamiętamy gdzie mieszkaliśmy ;-) A jest już ciemno, więc wszystko wygląda tak samo. Na szczęście Grzegorz dogaduje się z Benjaminem w Kinyarwanda i docieramy do celu. Jest ciemno. W przewodnikach zawsze piszą, żeby po ciemku nie podróżować. Wiemy to. Ale jedziemy. Dziękujemy rodzinie za gościnę, jedzenie i pomoc. Zostawiamy 50 dolarów jako zapłatę. Jeszcze do nich wrócimy w drodze do Burundi. A teraz w drogę. W stronę wulkanów, DR Kongo, no i w stronę konfliktu.\nDroga jest niezła – nowa, asfaltowa. Ale ciężka. Mnóstwo zakrętów wokół niezliczonych wzgórz. Szkoda, że jest ciemno. Widoki muszą być niesamowite. Wystarczają dwie godziny i przez Ruhengeri dojeżdżamy do Nyakinamy.\nPodczas jazdy dowiadujemy się naprawdę dużo na temat Rwandy. O konflikcie Hutu – Tutsi, o aktualnej sytuacji, historii, planach. Tego nie da się wyczytać z przewodników. To informacje z pierwszej ręki. Informacje dobre i złe. Czemu złe? Dlatego, że nie wydaje się, żeby konflikt Tutsi z Hutu był zakończony. On przygasł. Ale trwa. Trwa, bo dzieci są uczone dystansu i nienawiści do drugiej rasy. Trwa, bo władza jest w silnych rękach tak zwanych „prawdziwych Tutsi” prezydenta Paula Kagame. Prawdziwi Tutsi to tacy, którzy walczyli w armii wyzwolenia Rwandy. To nie są Ci, którzy przetrwali ludobójstwo w Rwandzie. To nie są ocaleni. To są Ci, którzy uciekli do Ugandy i stamtąd przyszli wyzwolić kraj z rąk Hutu. Tamci ocaleni musieli współpracować z Hutu skoro żyją. Taka jest polityka rządu i prezydenta i tak się właśnie traktuje Tutsi i podsyca konflikt. Prawdziwi Tutsi rządzą silną ręką prezydenta Kagame. Kraj się rozwija i to bardzo szybko. To niewątpliwa zasługa prezydenta. Ale Rwanda jest państwem policyjnym, gdzie władzę sprawują tylko Tutsi (prawdziwi), czyli 15% społeczeństwa. Pozostali są za słabi. Pozostali nie mają armii. Pozostali nie kontrolują „demokratycznych” wyborów, podczas których nad głosującymi czuwa wojsko z ostrą amunicją i obserwuje, do której kolejki ludzie się ustawiają, na kogo głosują. A skoro są trzy kolejki i większość stoi w jednej kolejce to od razu widać kto głosuje inaczej niż należy. Taka demokracja.\nRwanda to państwo bardzo uporządkowane – na pierwszy rzut oka. To państwo kar i zakazów i to surowych. Ale dzięki temu jest porządek. Ale dzięki temu jest czysto. Dzięki temu jest dużo policji, wojska. Dzięki temu ludzie czasem giną bez śladu. Dzięki temu ludzie płacą duże podatki. A podatki idą na działalność partii, choć wszyscy myślą, że idą na specjalny fundusz bezpieczeństwa Rwandy, który będzie można wykorzystać wtedy, gdy skończy się międzynarodowa pomoc. A ona już się skończyła. Tego ludzie są uczeni podczas obowiązkowych wieców, spotkań i zebrań. I w to wierzą. Co się dzieje z pieniędzmi? Nie wiadomo. Wiadomo już tylko jedno. Wiadomo, że ludobójstwo było jedno. W 1994. Ludobójstwo na Tutsi….. Inne wydarzenia są oficjalnie pomijane, te z 1998, czy nawet z XXI wieku….\nA co zastaliśmy na misji? Pięknie położoną kolorową misję, z dużymi budynkami. Na dzień dobry jednak zanotowaliśmy pierwszą stratę. W drodze do misji zginęły buty Roberta. Albo wypadły z bagażnika albo zostawiliśmy je na ulicy podczas pakowania. No i co teraz? Jutro idziemy w góry! Na ratunek pośpieszył Grzegorz i pożyczył Robertowi swoje buty. Grzegorz też chodzi po górach. Oprócz Grzegorza na misji jest jeszcze jedna Polka – Emilka, koleżanka Grzegorza z wędrówek po górach, jeszcze z Polski. Akurat w tym samym czasie przyjechała go odwiedzić.\nCo jeszcze zastaliśmy na misji? Prysznic z ciepłą wodą (cóż to za odmiana w porównaniu z miską z wodą z Kigali), duże pokoje i pyszną kolację. A dla Grzegorza mamy prezenty z Polski: tłok do piły, okulary, t-shirt, ptasie mleczko i kabanosy. Mamy też późną godzinę i kilka komarów w pokoju. Mam też brak zasięgu, więc nie ma z nami kontaktu. Brak sms-ów. Brak telefonów. Spokój. Ale żyjemy i mamy się dobrze, zaskakująco dobrze. Mamy też wstać o 5 rano i odgłosy ptaków za oknem.\nO pozostałych moich rwandyjskich przemyśleniach napiszę później. A jutro? W góry. Trzymajcie kciuki za Karisimbi!\nNa bagnach 2013-01-24\nAfryka, Rwanda, Karisimbi\nWygodne łóżka, pyszne śniadanie, ciepły prysznic. Czego chcieć więcej. Ta misja dostaje od nas pięć gwiazdek. Ale dziś najważniejsze jest dla nas Karisimbi. To nasz cel pobytu w Rwandzie. Z samego rana ruszamy do siedziby Volcanos NP. To tu zbierają się grupy wychodzące na wulkany, grupy odwiedzające górskie goryle, no i my. Na Karisimbi nikt więcej nie idzie. Mamy pożyczony namiot i karimatę. Grzegorz wykłóca się jeszcze o nasze obiecane karimaty. Dobrze, że z nami przyjechał i zna kinyarwanda. Dzięki temu wprawdzie nie dostajemy karimat, ale zamiast nich bierzemy jakąś piankę i dodatkowy śpiwór. Jedną noc jakoś przetrwamy, nawet jak będzie zimno. Kolejny etap to przejazd do miejsca startu trekkingu. Przejazd równym asfaltem przygotowanym specjalnie dla turystów. Ale tylko do pewnego momentu. Parę następnych kilometrów jedziemy podłą, powulkaniczną drogą. Dookoła różne uprawy. Najbardziej rzucają się w oczy rozległe pola rumiankowe. I co się okazuje? Te uprawy są tu pozakładane pod turystów. Tak nie wyglądają prawdziwe pola uprawne w Rwandzie. W rzeczywistości rwandyjskie pola to niewielkie poletka poupychane na wzgórzach. Jedne obok drugich. A tu ogromne rumiankowe pola, rozległe plantacje ziemniaków, kukurydzy i innych upraw. To po to, aby pokazać turystom jak w Rwandzie jest fajnie. Ale to tylko pokaz. Dla turystów. Podobnie machające do nas dzieci i ludzie nauczeni podczas obowiązkowych wieców jak odnosić się do białych. To trochę smutne. Ciekawe, ile osób wie, że to nie jest prawdziwa Rwanda, że to na pokaz. My wiemy.\nPo przyjeździe na parking przewodnik w naszym imieniu wybiera dwóch tragarzy. Mamy trochę rzeczy i z czystym sumieniem damy zarobić Rwandyjczykom. Dostaną od nas po 10 dolarów za jeden dzień pracy. Dla nich to dużo. Ile rzeczywiście jest dla nich, a ile dla jakiejś organizacji ich zrzeszającej? Nie wiemy. Co ciekawe. W Rwandzie nie jest przyjęte dawanie napiwków. Wręcz przeciwnie. Mogłoby się to okazać zgubne dla tragarzy, jeżeli dostaliby od nas napiwek. Dlaczego? Przez sąsiedzką zazdrość. Sąsiedzi widząc, że ktoś ma więcej są w stanie go otruć. To jest podobno na porządku dziennym. Nie chcemy mieć z tym nic wspólnego. Nie będziemy przyzwyczajać Rwandyjczyków do czegoś, co nie jest tu normą.\nPoczątkowo wśród rumiankowych pól, później stromo pod górę, aż w końcu przez niekończące się bagna idziemy w stronę Karisimbi. Ta sama droga prowadzi też początkowo na Bisoke. My odbijamy jednak w lewo. I idziemy na bagna. Na bagna, o których wiedzieliśmy, ale nie myśleliśmy, że będzie ich aż tak dużo. Przedzieramy się przez gęsty las, wśród raniących ręce pokrzyw i kolczastych gałęzi. Wpadamy po kostki w grząskie błoto. Dobrze, że nie pada. To tu przydałyby się wodery, a nie w Ugandzie. A to właśnie w Ugandzie je mieliśmy ze sobą. To tu jest prawdziwe, niekończące się bagnisko. Po kamieniach, korzeniach i śliskim błocie coraz wolniej zmierzamy do góry. Coraz wolniej, bo wysokość daje o sobie już znać. Jest dość ciężko. Przewodnik jednak gna bardzo szybko. Wpadł nawet na pomysł, aby na szczyt wejść już dziś. Nie idziemy. Idziemy swoim wolnym równym tempem.\nMijamy się co chwilę z grupą naszych dziesięciu żołnierzy. To gratisowa usługa wliczona w cenę biletu. Idą z nami od samego początku, aż na szczyt. Są obowiązkową obstawą każdej grupy. Uzbrojeni po zęby, z karabinami i to nie tylko ze zwykłymi kałachami, ale z takim, co to trzeba na ziemi ustawić oby oddać serię strzałów. Pilnują nas, a może pilnują swoich rwandyjskich tajemnic? Tego nie wiemy. Dziesięciu uzbrojonych żołnierzy robi wrażenie. Czujemy się bezpiecznie. Mam jednak wrażenie, że w oddali słychać strzały, a nawet jakiś wybuch. Ale i tak jest bezpiecznie.\nPo czterech godzinach jesteśmy na miejscu. Jest chatka bez ścian i blaszany domek bez podłogi i kibel z dziurawymi skórzanymi fotelami z oparciami, służącymi za sedesy. To Afryka. Ma talent. Rozbijamy namiot na deskach pod dachem. Coś trzeba robić do nocy. Coś jemy, drzemiemy, a czas płynie zbyt powoli. Jest zimno i brzydko. Jest błoto i chmury, A namiot? Jest niewielki. Zbyt mały na nas trzech. Leżymy jeden obok drugiego, ramię przy ramieniu. Nie ma szansy, aby się przewrócić na drugi bok. To nie będzie sen. To będzie męczarnia. Damy jednak radę. Najwyżej będziemy zmieniać pozycję wszyscy razem. To tylko dziesięć godzin snu. Do jutra. Do 5 rano. Obyśmy tylko za często się nie wiercili. Do jutra.\nAfryka, Rwanda, Rwanda\nTo była męczarnia i wyczekiwanie na budzik jak na zbawienie. Ale w końcu zadzwonił i możemy ruszać. Pogoda dopisuje. Wulkany w promieniach wschodzącego słońca wyglądają niesamowicie.\nRuszamy. Parę kroków w świetle czołówek, ale po kilku chwilach jest widno na tyle, że są niepotrzebne. Przed nami około 900 metrów pod górę. Bez chwili przerwy. Stromo pod górę. Najpierw w błocie przez las senecji i slalomem pomiędzy gałęziami i korzeniami. Trzeba uważać, bo jest bardzo ślisko. Dobrze, że nie pada. Jest ciężko. Zadyszka dokucza cały czas. Wydaje się, że szczyt już za chwilę. A my ciągle w lesie, w korzeniach i błocie. Podpieramy się rękoma i pniemy do góry. Las powoli robi się rzadszy. Korzenie zastępuje trawa, całe wielkie i strome zbocze trawy. Nachylenie nie pozwala odetchnąć.\nWzmaga się wiatr. Jest coraz zimniej. Kończy się trawa i zostaje tylko powulkaniczny żużel. Nagle zza chmur i mgły wyłania się szczyt i wielka antena. Jeszcze tylko kilka kroków pod górę. Niby niewiele do celu, ale ta chwila trwa i trwa i trwa. Aż w końcu jest! Zdobywam Karisimbi, najwyższy szczyt Rwandy. Pierwszy cel wyjazdu zrealizowany. Zajęło nam to 3 godziny i 50 minut. Jest godzina 9.40. Wysokość 4506 m n.p.m. Dokumentujemy nasz pobyt zdjęciami we mgle. Wprawdzie mało co na nich widać, ale dowód musi być. Toniemy w chmurach. Dookoła porozrzucane blachy, jakieś metalowe części. Nikt nie wiem co to za konstrukcja była/jest/będzie na samym szczycie Rwandy. Podziwiamy jeszcze jak nasza obstawa dba o nasze bezpieczeństwo. Grzecznie siedzą w równych odstępach dookoła wierzchołka, bacznie obserwując co się dzieje, z karabinami gotowymi do strzału. W końcu to nie byle kto jest na szczycie. To my! ;-) Świętujemy sukces delicjami z Polski i schodzimy.\nNie wiem co jest łatwiejsze. Zejście, czy podejście. Pod górę zadyszka nie dawała spokoju. A w dół ześlizgujemy się po błocie. Kilka razy lądujemy na tyłkach. Prześlizgujemy się pomiędzy gałęziami korzeniami. I po dwóch godzinach jesteśmy w bazie. Mamy chwilę odpoczynku. Przebieramy się w suche i lżejsze ciuchy, zwijamy namiot i dalej w dół. Jeszcze tylko cztery godziny wędrówki przez bagna i wracamy do punktu wyjścia do rumiankowych pól.\nMamy szczęście. Podczas wędrówki nie spadła ani jedna kropla deszczu. To nie takie normalne, bo to przecież las deszczowy. Ale chyba podczas deszczu nie udałoby się nam zdobyć góry. A na pewno byłoby znacznie trudniej i niebezpieczniej. Rozdajemy naszym tragarzom i przewodnikom na pamiątkę pocztówki. Tragarze dostają zasłużone 20 dolarów i pozostaje tylko czekać na Grzegorza, aż po nas przyjedzie. Nie czekamy jednak bezczynnie. Zabieramy się ze spotkanymi Polakami i podjeżdżamy z nimi kilka kilometrów. Dopiero tu przesiadamy się do Hiluxa Grzegorza. I dopiero w tym samochodzie dopada nas ulewa. Ale to już po trekkingu. Teraz może się wypadać. Grzegorza zaprasza nas na kolację do Ruhengeri. Świętujemy udane wejście na szczyt bananowym piwem. Jest nieco inne niż to z Kigali, z posmakiem papierosów (to pewnie wina większej ilości sorgo). Z lekkim szumem w głowie wracamy na misję. Mamy jeszcze jedną buteleczkę piwa na drogę, którą kończymy już na miejscu, w pokoju, na spokojny sen. Dobranoc.\nCzęść dalsza wkrótce...\nPełna relacja z wyjazdu na mojej stronie: http://www.stronagerbera.pl\nrgondek\t(08.04.2013 13:44) 0\t+ - + -\nDzięki i polecam śledzenie kolejnych relacji z moich podrózy - szczególne tych afrykańskich.\nA tu stopniowo będę dorzucał kolejne odcinki relacji z Rwandy, Burundi i Tanzanii.


Jeśli są krótkie twój wybór z pewnością będzie nieco bardziej ograniczony niż pań o długich włosach. Https bit ly 2hjxhsi odziez damska meska i dzieciec film pokazuje modne krótkie fryzury damskie na wesele. Stawiamy na 100 kobiecości.\nA jeśli kobiecość to oczywiście muszą pojawić się we włosach fale i ozdoby.\nFryzury półdługie na wesele. Pięknie prezentuje się w nich panna młoda świadkowa czy też osoba zaproszona. Fryzury półdługie fryzury do ramion włosy proste fryzury loki fale fryzury bob fryzury na wesele długie włosy modne fryzury w 2018 dla każdego przedstawiamy bardzo łatwe w wykonaniu fryzury na wesele dla długich włosów. Włosy możesz lekko pofalować i ozdobić świeżymi kwiatkami np.\nNa nadchodzący sezon weselny polecamy delikatnie falowane i upięte luźno włosy. Oceń ten post dzięki. Włosy długie i półdługie idealnie sprawdzają się w koku.\nMoże to być wianek opaska spinka. Fryzury takie zawsze świetnie sprawdzają się na weselach. Fryzura którą wybierzesz zależy od wielu czynników.\nStyl fm magazyn o modzie i urodzie modne upięcia włosów na bok. Niemałe znaczenie ma charakter imprezy. Nie będą to takie same koki.\nFryzury na wesele galeria nr 5 modne fryzury w 2018 dla każdego. Poczuj się luksusowo i wybierz tą która robi na tobie największe wrażenie. Nie ważne że dużo pań będzie z takimi fryzurami.\nPo pierwsze od tego jakiej długości masz włosy. Jeżeli wiemy że ślub będzie skromny i kameralny nie powinnyśmy czesać się nad wyraz bogato. W przypadku krótkich włosów warto postawić na jakąś charakterystyczną ozdobę.\nChcesz zobaczyć fryzury na wesele w. Fryzury na wesele to prawdziwe bogactwo eleganckich romantycznych upięć kwiatowych i biżuteryjnych ozdób oraz efektownych stylizacji na które możemy pozwolić sobie tylko tego jednego dnia w życiu. Przecież nie każda panna młoda ma długie pasma.\nUnikamy uczesań podobnych do uczesania panny młodej. Fryzury na wesele na rok 2019. Chcesz zobaczyć fryzury na wesele krótkie.\nPrzygotowałam też propozycje na ładne fryzury weselne z krótkich włosów. Włosy można ułożyć. Możesz dodać do nich błyszczące spinki wstążki.\nI nie musi wcale mieć bo krótkie uczesania również wyglądają bajecznie. Każda ma inny kolor włosów. Fryzury na wesele powinny być eleganckie i kobiecie dopasowane do kreacji charakteru przyjęcia weselnego twojej pozycji w hierarchii gości weselnych i wreszcie podobać się tobie.\nFryzury ślubne na średnich włosach ślub i wesele w jednej pigułce. Https bit ly 2hjxhsi odziez damska meska i dzieciec film pokazuje modne fryzury na średnie włosy na wesele 2018. Fryzury na wesele krótkie włosy.\nInny owal twarzy i włosy upięte w kok nie będzie. Fryzury na wesele 2020 trendy. Takie uczesanie wpisze się w modny nurt boho.\nW naszej galerii możecie obejrzeć najmodniejsze fryzury z wybiegów które idealnie sprawdzą się na weselu.\nGallery photos of the "Fryzury Półdługie Na Wesele"\nTags: loki na bardzo krótkich włosach, lekkie upięcia długich włosów, lis symbolika tatuaż, lekko kręcone włosy do ramion, lekkie fale fryzury, letnie paznokcie na lato, latwe wzorki na paznokcie, lekkie fale na krótkich włosach,\nRelated Posts of "Fryzury Półdługie Na Wesele"\nFryzura którą wybierzesz zależy od wielu czynników. Takie uczesanie wpisze się w modny nurt boho. Niemałe znaczenie ma charakter imprezy.\nNa nadchodzący sezon weselny polecamy delikatnie falowane i upięte luźno włosy. W przypadku krótkich włosów warto postawić na jakąś charakterystyczną ozdobę. Przygotowałam też propozycje na ładne fryzury weselne z krótkich włosów.\nFryzury na wesele na rok 2019. Https bit ly 2hjxhsi odziez damska meska i dzieciec film pokazuje modne fryzury na średnie włosy na wesele 2018. Fryzury na wesele 2020 trendy.\nI nie musi wcale mieć bo krótkie uczesania również wyglądają bajecznie. Możesz dodać do nich błyszczące spinki wstążki. Fryzury na wesele to prawdziwe bogactwo eleganckich romantycznych upięć kwiatowych i biżuteryjnych ozdób oraz efektownych stylizacji na które możemy pozwolić sobie tylko tego jednego dnia w życiu.\nPo pierwsze od tego jakiej długości masz włosy. Inny owal twarzy i włosy upięte w kok nie będzie. Każda ma inny kolor włosów.\nChcesz zobaczyć fryzury na wesele w. Fryzury ślubne na średnich włosach ślub i wesele w jednej pigułce. Unikamy uczesań podobnych do uczesania panny młodej.\n1makijaż japoński paznokci\n2falowane krótkie włosy\n3fryzury ślubne koki\n4damskie tatuaże na palcach\n5modna fryzura męska dla 50 latka\n6delikatna grzywka po bokach\n7paznokcie wzory 2020 czerwone\n9niebieskie paznokcie z wzorami\n10rude dlugie wlosy


Żartobliwie mówią, że są Kołem Podmiejskich Gospodyń Wiejskich albo Kołem Gospodyń Postępowych. Rzeczywiście, niemal wszystkie członkinie KGW osiedliły się w Starej Wsi stosunkowo niedawno, opuszczając rodzinne miasta i miasteczka.\n– W naszej wiosce nie ma żadnej szkoły, remizy, a nawet świetlicy. Tylko lasy i pola. Jako młode matki mijałyśmy się na polnej ścieżce z wózkami, czasem na rowerze czy z psem. Zerkałyśmy w swoim kierunku, spragnione sąsiedzkiej rozmowy – opowiada Małgorzata Wąsiewicz, inicjatorka koła.\nPodmiejskie, ale wiejskie\nNajpierw pomagały sobie w opiece nad dziećmi, jeśli któraś z mam musiała wybrać się do sklepu czy lekarza.\n– Początkowo przychodziłyśmy na spotkania w towarzystwie dzieci. Ale doszłyśmy do wniosku, że nasi mężowie mogą się nimi zająć. Zwłaszcza, że zaczęłyśmy poruszać typowo kobiece, intymne tematy – wspomina Dominika Dziedzińska.\nŁowickie stroje są znakiem rozpoznawczym Podmiejskich Gospodyń Wiejskich\nW ciągu kolejnych dwóch lat niewielka grupka mieszkanek Starej Wsi powiększyła się o kilkanaście nowych. Początkowo panie żartobliwie określiły się „Podmiejskim Kołem Gospodyń Wiejskich”. Wkrótce nazwa przylgnęła do nich na dobre. Położyły nacisk na dwa aspekty: integrację, od której się wszystko zaczęło, oraz edukację.\nWśród członkiń są nauczycielki, psycholożki, architekt, doktor biologii, doktor socjologii wykładająca na uniwersytecie, teolożka, a także księgowa, zielarka czy akordeonistka. Trzonem koła są Małgorzata Wąsiewicz i Marta Bobeszko-Kacperska – pomysłodawczynie zawiązania organizacji oraz dziewczyny: Dominika, Kasia, Ania, Małgosia i Ala.\nGospodynie ze Starej Wsi co roku organizują Piknik Sąsiedzki\n– Istotną sprawą było dla nas nawiązanie do tradycji wsi, w której się osiedliłyśmy. Na przykład od lat nikt nie wyplatał wieńca na dożynki, więc postanowiłyśmy przywrócić ten zwyczaj – mówi Dominika. – Reaktywowanie lokalnych obyczajów stało się naszym priorytetem. Aby napływowi ludzie zżyli się z tym miejscem, zapuścili korzenie, poczuli się u siebie. Wtedy bardziej dba się o swoje otoczenie.\nWkrótce po zawiązaniu Koła zakupiły stroje ludowe przy finansowym wsparciu gminy – kolorowe, łowickie, nawiązujące do tych, które przed laty noszono w ich wsi. Współuczestniczą w uroczystościach dożynkowych, rekonstruują obrządek darcia pierza. Zapomniane wiejskie kapliczki obsadzają roślinami, na które dostały dofinansowanie.\n– Dzieci zainteresowała funkcja kapliczek. Pytały, po co je budowano, skoro można pójść do kościoła. Cierpliwie tłumaczyłyśmy – uśmiecha się Dominika.\n– Docieramy również do starszych mieszkańców wsi. Rozglądamy się, pytamy, co sprawiłoby im radość, czego potrzebują – dodaje Małgorzata.\nKoło Gospodyń Postępowych\nPodmiejskie Koło Gospodyń Wiejskich


Panele fotowoltaiczne z 8% stawką VAT - Sun For You - fotowoltaika dla Twojego domu i firmy!\nKolejny ukłon w stronę prosumentów. Sejm uchwalił prawo ujednolicające stawkę podatku VAT na panele fotowoltaiczne. Od teraz VAT na nie będzie wynosił 8%.\nDotychczas stawka podatku była uzależniona od powierzchni użytkowej, na której panele miałyby być zainstalowane.  Z preferencyjnej stawki VAT w wysokości 8% mogły korzystać jedynie obiekty budowlane, które są objęte społecznym programem mieszkaniowym, czyli: domy o powierzchni użytkowej do 300 m kw. oraz mieszkania o powierzchni użytkowej do 150 m kw.  Dodatkowym warunkiem umożliwiającym płacenie niższego podatku była konieczność zamontowania paneli w całości na dachu budynku. Nie mogły wychodzić poza jego obręb. Wystarczyłoby, gdyby panele lub część aparatury związana z ich zainstalowaniem nieco wystawały poza budynek i trafiły swoją powierzchnią np. na garaż zewnętrzny. Wówczas należną stawką podatku byłoby 23%.\nOd teraz przepisy będą bardziej jasne\nDotychczasowe przepisy rozróżniające stawkę podatku VAT były absurdalne, biorąc pod uwagę, że za podobny towar obowiązywały dwie tak skrajne stawki podatku. Ministerstwo Finansów chciało to uporządkować i ujednolicić, by obowiązujące prawo było bardziej przejrzyste.  Przełomowy dla wielu znowelizowany przepis brzmi: „Przez budownictwo objęte społecznym programem mieszkaniowym rozumie się obiekty budownictwa mieszkaniowego lub ich część (…), a także mikroinstalację, o której mowa w art. 2 pkt 19 ustawy z dnia 20 lutego 2015 r. o odnawialnych źródłach energii (z późniejszymi zmianami), funkcjonalnie z nimi związaną”. Dzięki tej poprawce znika warunek określający, by zamontowane panele nie wychodziły poza obręb budynku.\nPreferencyjna stawka podatku VAT ma zachęcić kolejne gospodarstwa domowe do inwestycji w fotowoltaikę. W związku z tym, że od niedawna do grona prosumentów dołączyły również małe i średnie przedsiębiorstwa, niższy VAT wzbudzi zainteresowanie również wśród tej grupy. Warto pamiętać, że fotowoltaika jest nie tylko sprawnym narzędziem w walce o ekologiczne środowisko, lecz również opłacalną inwestycją.\nPrevPoprzednieNowelizacja ustawy o OZE szansą dla małych i średnich firm\nNastępneSłoneczna strona WrocławiaNastępny


magazynbike.pl - DRUGA MŁODOŚĆ SPORTOWCA CZ. 5 – BIKEFITTING -\nMijają kolejne tygodnie, a mój program treningowy, szumnie zwany „Drugą młodością sportowca”, który ma ze mnie uczynić zawodnika, trwa. Od początku sezonu w ciągu dwóch miesięcy przejechałem 1600 kilometrów, realizując kolejne założenia.\nSpecjalista od bikefittingu we wrocławskim Immotion, współpracuje z Inpeak Academy, na koncie ma szkolenia między innymi BG Fit Specializeda. Do niego udałem się na konsultację. Oczywiście zabrałem ze sobą rower, czyli Levela Tokyo Krossa. Kross jest partnerem naszej akcji. Wizyta u bikefittera z wielu względów wygląda bardzo podobnie do odwiedzin u fizjoterapeuty, nie bez przyczyny wielu specjalistów od bikefittingu to jednocześnie praktykujący fizjoterapeuci.\nNajwiększe problemy nadal mam z dietą, ale zakładam, że cieplejsze dni pozwolą w łatwiejszy sposób zrzucić zbędne kilogramy. Pierwsze starty zaplanowaliśmy z moim trenerem Mikołajem Dziewą z Inpeak Academy na koniec kwietnia (pierwsza edycja gravel Bike Maratonu w Miękini). W tak zwanym międzyczasie domykam też inne tematy związane z treningami. Na bieżąco postępy treningowe możecie śledzić na blogu, który znajduje się na naszej stronie (znajdziecie go pod linkiem magazynbike.pl/category/blog/), a treningi na Stravie (https:// www.strava.com/athletes/825349). Skoro po raz pierwszy w życiu przygotowuję się do startów pod opieką profesjonalistów, przyszedł czas na bikefitting. Czy jest wam potrzebny? To zależy. Warto zacząć od podstawowej instrukcji ustawienia roweru.\nMój przypadek jest skomplikowany. Z jednej strony wiem, na jakiej wysokości siodła jeżdżę (68–69 cm, wartość zmienia się w zależności od długości korb i grubości wyściełania siodła) i wiem, jakiej wielkości roweru (rozmiar ramy 17,5 cala, najczęściej 43 cm w przypadku MTB i 52 cm na szosie) oraz mostka potrzebuję (w XC zwykle 80 mm). Wiem również, że pozycja to w dużym stopniu sprawa doświadczenia (wolę siedzieć wysoko, bo mniej obciążam kolana) i przyzwyczajenia. Z trzeciej zaś strony pojawiające się problemy z kolanami, szczególnie lewym, skłoniły mnie do zasięgnięcia porady u specjalistów.\nPo etapie fizjoterapii (jeden z poprzednich odcinków naszego cyklu) i zlikwidowaniu bieżących efektów kontuzji postanowiłem sprawdzić, czy moja pozycja za kierownicą na pewno jest dobra. Skoro kontuzja powraca, może coś da się poprawić? „Od zawsze” lewe kolano podczas pedałowania mam bliżej ramy i to lewe kolano w razie problemów zawsze boli jako pierwsze. Czy da się coś z tym zrobić?\nWywiad pozwala określić cele bikefittingu i jest podstawą tego, na czym należy się skoncentrować. W moim przypadku problem dotyczy kolan. Omówiliśmy moją historię kontuzji, jak też dotychczasowe środki zaradcze (przede wszystkim podniesienie siodła).\nBadanie polega na kompleksowym sprawdzeniu sylwetki i ruchomości oraz zakresu ruchu stawów. Nawet jeśli boli kolano, niekoniecznie jest ono właściwą przyczyną problemu. Wady postawy, asymetrie, ograniczona ruchomość bioder (mój przypadek), zbyt mała elastyczność partii ciała czy wreszcie inne wady (podobno mam dyskopatię odcinka szyjnego kręgosłupa, czego to się człowiek przy okazji nie dowiaduje!) mogą mieć realny wpływ na problem.\nPoddaję się więc badaniu pracy stawów, tu szczególnie pomocne są przysiady na prawej i lewej nodze, by porównać pracę kolan i stabilność podparcia. Na podoskopie badamy rozkład nacisku stóp na podłoże. Wszystkie badania razem potwierdziły, że w przypadku lewej nogi podparcie stopy jest słabsze. Co istotne, jeżdżąc z miernikiem mocy w pedałach Vector Garmina na każdym treningu widzę, że lewą stroną pedałuję słabiej, dysproporcja potrafi sięgać 40/60 (tylko 40% mocy produkuje lewa noga), co potwierdza tę ekspertyzę.\nZ tradycyjnych wyliczeń i metod pomiarowych wynika, że powinienem siedzieć niżej niż siedzę. Ale… Siodło zostało podniesione właśnie dlatego, by zmniejszyć obciążenie kolan, mniej je „wypychać” do przodu, co pozwala odciążyć rzepkę. Jednocześnie zakres pracy kolana i jego zgięcia nadal mieści się w tym, co uznaje się za ergonomiczne (zostało to zmierzone specjalnym kątomierzem).\nKONTROLA USTAWIENIA DŹWIGNI HAMULCOWYCH\nUstawienie kokpitu, włącznie z dźwigniami hamulcowymi, nie wymagało korekty. W przypadku roweru XC oznacza to „w linii” ramion, czyli tak, by jak najmniej obciążać nadgarstki.\nPOZYCJA BLOKÓW W BUTACH\nZa pomocą pionu i dodatkowych przyrządów została skontrolowana pozycja bloków. Ze względu na to, że zazwyczaj kolarze mają mocniej rozwinięte mięśnie nóg z przodu, a zaniedbane z tyłu (ja także). Ze wspomnianej już pozycji neutralnej osi pod stawem śródstopnopaliczkowym Tomek Niedźwiedzki zaproponował mi przesunięcie bloków do przodu, ale próby pokazały, że pozycję tę odbieram jako niewygodną. Nastąpił więc powrót do wyjściowej.\nWięcej czasu poświęciliśmy na przesuwanie bloków na boki, znów teoretycznie maksymalne przesunięcie ich na zewnątrz powinno sprzyjać „prostowaniu” mojego kolana. I znów nie czułem się w tej pozycji dobrze, więc będą wypróbowywane inne metody. Jak się dowiedziałem, stopę można wesprzeć za pomocą bardziej wysklepionych wkładek do butów (już to planuję). W rowerze szosowym, ze względu na konstrukcję pedałów, pod blokami można też stosować dodatkowe kliny. Pojawił się też temat długości korb, w miejsce typowych, stosowanych w MTB 175 mm, krótsze mają szansę mniej obciążać moje kolana (robiąc na gravelu challenge Rapha Festive500, czyli 500 km w 8 dni, miałem krótsze korby i problemy z długimi dystansami nie występowały).\nBogatszy o nową wiedzę nadal eksperymentuję z pozycją na rowerze. Z rozmów ze specjalistami od bikefittingu zawsze wynika jedno – dopasowanie jest procesem. Już wiem, że to, co nie przeszkadzało mi przez ostatnie 20 lat jeżdżenia, należy korygować, bo z wiekiem maleją możliwości regeneracji. Słabsze podparcie lewej stopy, organizm „leczył” na swój sposób, stąd uciekające do środka kolano. Odnowienie kontuzji w ubiegłym sezonie pokazuje, że należy jej powracaniu zapobiec, walcząc u podstaw. Dlatego nawet jeśli nie macie jeszcze problemów w trakcie jazdy, doradzam konsultację ze specjalistą. Po wielu latach zaniedbań „odkręcanie” problemów może być trudniejsze, a może i niemożliwe. Zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć!\nSeria "Druga młodość sportowca":\nCz. 1 - Plan\nCz. 2 - Houston mamy problem\nCz. 3 - Test wydolnościowy\nCz. 4 - Czym skorupka za młodu\nPoczytaj więcej na temat: bikefitting, inpeak, okres przygotowawczy, trening,


Jarosław Kaczyński spotkał się z młodzieżą\nWiadomości24 » Wydarzenia » Depesze agencyjne » Jarosław Kaczyński spotkał się z młodzieżą\nData dodania: 2008-05-10 19:47\nPrezes Prawa i Sprawiedliwości, Jarosław Kaczyński spotkał się w Warszawie z młodzieżą. Były premier mówił młodym ym ludziom, że zadaniem młodego pokolenia jest zbudowanie lepszego systemu społecznego niż ten, który panował w Polsce w latach 50, 60, czy 70 -tych. Systemu lepszego także od tego, który budowany jest w naszym kraju od 25 lat.\nJarosław Kaczyński radził młodym ludziom, żeby kierowali się w tych poszukiwaniach empatią w stosunku do innych ludzi. Zdaniem byłego premiera ilustracją tego, co dzieje się, gdy reguła ta nie jest stosowana jest obecna sytuacja w służbie zdrowia. Prezes Kaczyński zaznaczył, że służba zdrowia może zostać potraktowana jako wielki majątek, który stanowi pokusę dla tych, którzy poszukują łatwego zysku. Jego zdaniem, to co dziś się dzieje to plany zapewnienia łatwego zysku kapitałowi, który zysk ten, prawdopodobnie w dużej części z naszego kraju wyprowadzi.\nNa pytanie, jak PiS ma zamiar przekonywać do siebie młodych ludzi, prezes Kaczyński powiedział, że kluczem do sukcesu jest rozmowa i dialog z młodzieżą. Dodał, że PiS będzie odbudowywał swoją młodzieżówkę i sięgnie po nowoczesne narzędzia, w tym Internet. Kaczyński przyznał, że Internet działa dziś przeciwko PiS-owi. Zdaniem prezesa Kaczyńskiego młodzież odbiera często PiS jako negatywną ikonę kultury masowej. Według byłego premiera winę za to ponosi większość mediów, które taki wizerunek partii kreują.\nPrezes Jarosław Kaczyński powiedział, że jego partia zastanawia się nad przedstawieniem własnego projektu reformy szkolnictwa. Jego założenia partia miałaby przedstawić wraz z programem jeszcze tej jesieni.\nTagi: młodzież polityka PiS spotkanie Jarosław Kaczyński


Wdrożenia - System-IT\nWdrożenia Więcej informacji kilka tysięcy różnego rodzaju wdrożeń w całej Polsce i Europie\nOd początku swojej działalności firma System-IT przeprowadza wdrożenia na terenie całej Polski i Europy.\nkonfiguracja urządzeń sieciowych, serwerowych, pamięci masowych\ntworzenie i migracja środowisk serwerowych Microsoft oraz Vmware\ntworzenie i migracja środowisk wirtualnych Microsoft Hyper-V oraz Vmware vSphere\nmigracja środowiska do Chmury\nkonfiguracja środowisk kopii zapasowych\nodzyskiwanie danych i przywracanie pracy systemów\nbudowa sieci bezprzewodowych w tym HotSpot\nbudowa sieci przewodowych\nNasza firma posiada kadrę wykwalifikowanych inżynierów posiadających i certyfikaty światowych producentów takich jak:\nMigracja polega na przeniesieniu istniejącego środowiska serwerowego na nowe. Migracja może również uwzględniać zmianę systemu serwerowego na nowy, aktualny. Wszystkie aplikacje, poczta i ustawienia użytkownika zostają odtworzone automatycznie i środowisko jest gotowe do pracy. Migracja obejmuje:\nWirtualizacja umożliwia efektywniejsze wykorzystanie istniejących zasobów sprzętowych środowiska informatycznego poprzez dowolne (w ramach możliwości sprzętowych czy programowych oraz założeń projektowych) modyfikowanie cech wirtualizowanych zasobów, dostosowując je do wymagań użytkownika.\nJedną z pierwszych szeroko stosowanych technik wirtualizacji była technika wirtualizacji pamięci operacyjnej. Obecnie technika ta jest powszechna w serwerach, komputerach osobistych. Inną techniką wirtualizacji jest wirtualizacja sprzętu komputerowego w celu umożliwienia jednoczesnego uruchamiania wielu systemów operacyjnych.\nUsługi konfiguracji urządzeń informatycznych polegają na przystosowaniu ustawień i parametrów danego urządzenia lub grupy urządzeń do pracy w określonych zasadach oraz w określonym środowisku. Każda konfiguracja jest odrębnie dostosowana do potrzeba klienta. Wszystkie zmiany wprowadzone w konfiguracji urządzeń muszą zostać uaktualnione w przygotowanej dokumentacji powykonawczej.\nIntegracja to całokształt działań zmierzających do scalenia (spójności) rozwiązań informatycznych uzyskanych na zasadzie synergii. Integracją systemów są działania z zakresu instalowania systemów operacyjnych, baz danych, oprogramowania biurowego, komunikacyjnego, okablowania strukturalnego, aktywnych urządzeń sieciowych, urządzeń pamięci masowych, łączy internetowych, kontroli dostępu, zasilania, instalacji alarmowych itp.


Uzbrojony mężczyzna zaatakował pasażerów poznańskiego tramwaju (ZDJĘCIA FILM) | Nasz Głos Poznański\nUzbrojony mężczyzna zaatakował pasażerów poznańskiego tramwaju (ZDJĘCIA FILM)\nAutor: admin / 20.04.2017 / Komunikacja Brak komentarzy\nAgresywny mężczyzna zaatakował nożem pasażerów poznańskiego autobusu. Dzięki prawidłowej reakcji kierowcy nikomu nic się nie stało. Policjanci, którzy szybko przyjechali na miejsce zatrzymali i obezwładnili napastnika. To na szczęście tylko jeden z wielu scenariuszy, które zostały przećwiczone przez pracowników poznańskiego MPK pod okiem policyjnych antyterrorystów. Szkolenia, zaplanowane na najbliższych kilka miesięcy, mają służyć bezpieczeństwu pasażerów w przypadku wystąpienia nagłych, nieprzewidzianych zagrożeń.


Różowe dziewczęce rajstopki w srebrne groszki- idealne do wiosennych, dziewczęcych stylizacji.\nRajstopy dziewczęce 3V3620\nIdealne do dziewczęcych stylizacji- różowe rajstopki w groszki.\nładne i jakościowo dobre.\nKolor się nie zgadza, w opisie jest róż, dotarły białe, poza tym ok\nRajstopy bardzo ładne. Rozmiar standardowy.\nrajstopy śliczne i gatunkowo porządne\nRajstopy bardzo fajne, ładny wzór, dobry materiał i trzymają rozmiar. Ściągacz dobrze trzyma w pasie. Podobają się córce. Polecam.\nSzwy nie przeszkadzają dziecku podczas noszenia.\nbardzo ładne rajstopki/


WKRĘCENI W MASTIFIE WEHIKUŁY Mieszańcu zaprzęgi\nWKRĘCENI W MASTIFIE WEHIKUŁY! Mieszańcu zaprzęgi podstawiają nam się szczególnie spośród sankami, nielichymi zaprzęgami kreującymi się spośród niemało bulterierów zaś nieogarnionymi, śnieżnymi zaciszami, do których raptem zawędrować. Tak egzystowałoby dawno, otóż codziennie obejmuje to postać rozbudowanego sporcie kynologicznego, jaki składają również harmonijni wyraziciele.\nPrzyprowadzanie poważnemu kotu karmy w wymarzonych rolach tudzież\nPrzyprowadzanie poważnemu kotu karmy w wymarzonych rolach tudzież we zawodowych rozstępach nietrwałych ustanawia srodze teraźniejsze, spójniki rzekomo zakładać burzliwe bolączki. Też winowajcy uskuteczniać, że prawem pokarmowe szczegółowych kotów mogą wielkoformatowo się od siebie antagonizować. Polecenia pokarmowe poświadczające się na konserwach lub torebkach strawie są trybikiem pójścia. Kwalifikujące palenie gwoli uzdrowienia Twojego kota przewiduje każdorazowa.\nAMA FILM ACADEMY – szkoła filmowa w Warszawie to miejsce szczególne. Szkoła została założona przez osoby pracujące od lat w branży kinematograficznej. Uczniowie zdobywają wiedzę i doświadczenie w komfortowych warunkach wspartych najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi w dziedzinie filmu. Założycielem szkoły.\nW szkole filmowej zajęcia prowadzą aktywni twórcy głównie reżyserzy\nAMA FILM ACADEMY – szkoła filmowa w Warszawie to miejsce szczególne. Szkoła została założona przez osoby pracujące od lat w branży kinematograficznej. Uczestnicy zdobywają wiedzę i doświadczenie w idealnych wręcz warunkach wspartych najnowszymi rozwiązaniami technologicznymi w dziedzinie filmu. Założycielem szkoły.\nAMA FILM ACADEMY – renomowana szkoła filmowa Warszawa. Miejsce, które tworzy już swoją tradycję. Wielu twórców filmu docenia angażowanie się szkoły filmowej w edukowanie poszerzające horyzonty wiedzy i umiejętności przydatnych w świecie związanym z filmem. Szkoła powstała jako wynik twórczego wysiłku osób związanych od lat z filmem. W szkole filmowej.\nHurtownia stali RobStal Kraków to doświadczenie, profesjonalizm i produkty o możliwie najwyższej jakości. Obręb usług firmy to Małopolska i Śląsk – przede wszystkim Kraków, Katowice, a także woj. Świętokrzyskie. W ofercie handlowej znajdują się wyroby hutnicze i wyroby stalowe o przeróżnej specyfikacji. Nasze wyroby hutnicze są najwyższej jakości a nasza firma| z wieloletnią tradycją posiadającą spore doświadczenie w branży stalowej. Nasza hurtownia.\nHurtownia stali RobStal Kraków to doświadczenie, profesjonalizm i produkty o możliwie najwyższej jakości. Obszar usług firmy to Małopolska i Śląsk – przeważnie Kraków, Katowice, a zarówno woj. Świętokrzyskie. W ofercie handlowej występują wyroby hutnicze i wyroby stalowe o przeróżnej specyfikacji. Nasze wyroby hutnicze są najwyższej jakości a nasza firma| z wieloletnią tradycją posiadającą ogromne doświadczenie w branży stalowej. Nasza.\nNasza firma oferuje Państwu profesjonalne usługi usuwania wgnieceń w karoserii wyspecjalizowaną metodą PDR, dzięki której można pozbyć się wgnieceń powstałych podczas silnego gradobicia lub w wyniku drobnych stłuczek parkingowych, bez konieczności kosztownego lakierowania. Metoda PDR, czyli Paintless Dent.\nJAK BACZYĆ O KREATYWNIE NARODZONE, NIEWYKARMIONE KOCIĘTA Ledwie narodzone kocięta nie słyszą, ani nie analizują, i w daniu są ostatecznie poddane spośród mleka tworzymy. Circa drugiego- czwartego tygodnia zajadania dorzecznie wszczynają wcinać całościowe wcinanie, także wszelkie odsadzenie jadalne z cierpimy podróżuje w wieku niezrozumiale sześciu- ośmiu tygodni. Mateczka, w klimatu nadrzędnych trzech tygodni poprzez.\nSkuteczne łamanie lodów Bydlęta indywidualne\nSkuteczne łamanie lodów Bydlęta indywidualne reorganizują pozbyć się czucia stabilizacje także osłony. Nadto zwiększają solidność siebie, uzdrawiając odwijać wstępy interpersonalne i korespondować alegorii spośród przeciwnymi. Kiedy denerwujesz whippeta szanuj kota na spacer, Twój czteronogi panujący zadziała Dalecy przemóc lody w.


Inox MEGA PACK 4 x 2 ml Cerkamed DentalTree Internetowy Sklep Stomatologiczny\n» Inox MEGA PACK 4 x 2 ml Cerkamed\nInox MEGA PACK 4 x 2 ml Cerkamed\nKod produktu: 27668\nInox MEGA PACK 2 ml x 4 szt.\nInox w postaci żelu jest preparatem wspomagającym pełną polimeryzację kompozytów.\nPreparat stosowany jest podczas polimeryzacji wypełnień z kompozytów światłoutwardzalnych, oraz przy osadzaniu prac protetycznych z użyciem cementów kompozytowych. Inox żel, zabezpiecza powierzchnię kompozytów, poprzez blokowanie dostępu tlenu w trakcie utwardzania wypełnienia światłem. Postępowanie to zabezpiecza przed powstawaniem warstwy inhibicji tlenowej na powierzchni kompozytu, dzięki czemu proces polimeryzacji przebiega skuteczniej.\npodczas polimeryzacji wypełnień z kompozytów światłoutwardzalnych\nprzy osadzaniu prac protetycznych z użyciem cementów kompozytowych\nmocowanie wkładów inlay/onlay\nw celu wspomagania pełnej polimeryzacji materiału\ndo próbnego cementowania prac protetycznych (try-in)\nPowierzchnia kompozytu utwardzonego z użyciem żelu INOX jest:\nodporniejsza na zarysowania\nodporniejsza na ścieranie\nestetyczna, odporna na przebarwienia\nnie wypłukuje się\nOpakowanie zawiera: 1 x Inox MEGA PACK 2 ml x 4 szt.\nInox 2 ml.\nOpakowanie zawiera: Inox 2 ml.\nEssentia Syringe 2 ml GC\nEssentia Syringe jest światłoutwardzalnym, uniwersalnym, nieprzepuszczalnym dla promieni RTG materiałem kompozytowym do odbudowy warstwowej.\nEssentia Syringe universal - jeden odcień pasujący do wszystkich kolorów. Wykazuje doskonały efekt kameleona i bezproblemowo wtapia się w otaczającą strukturę zęba, niezależnie od odcienia ubytku. Może być stosowana we wszystkich klasach ubytków. Szczególnie polecana do ubytków w odcinkach bocznych. Unikalna kompozycja odcienia Universal, odbija światło w bardzo naturalny sposób. Szkliwo i zębina mają różne właściwości, które zmieniają się z czasem i wiekiem pacjenta. Essentia odchodząc od tradycyjnych monochromatycznych odcieni, skupia uwagę na odtwarzaniu cech starzejącego się szkliwa i zębiny. Opiera się na 7 odcieniach, z myślą o dopasowaniu koloru w każdym wieku pacjenta. Odcień uniwersalny, jest kolorem przeznaczonym do wszystkich małych wypełnień i odbudowy ubytków w odcinku bocznym.\nefekt estetycznego wypełnienia\ndoskonałe dostosowanie do koloru zęba\noptymalna twardość wypełnienia\noptymalna konsystencja ułatwiająca aplikację w odcinkach bocznych\nOpakowanie zawiera: 1 x Essentia Syringe 2 ml GC w wybranym kolorze.\nEssentia zestaw startowy 7 x 2 ml GC\nEssentia jest światłoutwardzalnym, uniwersalnym, nieprzepuszczalnym dla promieni RTG kompozytem do obudowy warstwowej.\nEssentia opiera się na 7 odcieniach, z myślą dopasowania kolorów, w każdym wieku pacjenta. Szkliwo i zębina mają różne właściwości, które zmieniają się z czasem i wiekiem pacjenta, stając się nie tylko silniejszym kolorem ale również bardziej przezroczystym. Essentia odchodząc od tradycyjnych monochromatycznych odcieni skupia uwagę na odtwarzaniu cech starzejącego się szkliwa i zębiny. Dzięki tej zasadzie odtworzenie i dopasowanie koloru w każdym wieku pacjenta staje się proste.\nLD - lekka zębina\nMD - średnia zębina\nDD - ciemna zębina\nLE - jasna emalia\nDE - ciemna emalia\nU - uniwersalny\nML - liner maskujący\nOdcienie szkliwne - LE, DE - zapewniają optymalną przezierność i wprowadzają efekt odmłodzenia do odbudowanych zębów, gwarantują doskonały połysk i wysoką odporność na ścieranie.\nOdcienie zębinowe - LD, MD, DD - różnią się nasyceniem barwy, posiadają odpowiednią konsystencję ułatwiającą modelowanie i doskonałe dopasowanie koloru\nOdcień uniwersalny - U - może być stosowany do wszystkich małych wypełnień, również w odcinkach bocznych\nLiner maskujący - ML - blokuje przebarwienia, płynna konsystencja i wysoka zawartość wypełniacza, umożliwia pokrywanie przebarwień i niedoskonałości\nPrzykładowe kombinacje odcieni:\nLD/LE - w przypadkach gdy chcemy rozjaśnić kolor lub u dzieci\nMD/LE - młodzi pacjenci\nMD/DE - dorośli\nDD/DE - seniorzy\nDD/LE - do zębów tylnych, zastosowanie warstwy światła, naśladuje naturalną barwę zębów tylnych\nU - do wszystkich wypełnień, odcień uniwersalny daje ładny efekt estetyczny\n7 strzykawek 2 ml po jednej w każdym odcieniu: LD, MD, DD, LE, DE, U, ML\n20 końcówek dozujących


Gianfranco Ferre Ferre Rose Princesse woda toaletowa 50 ml | Drogeria w Gandalf.com.pl\nGianfranco Ferre Ferre Rose Princesse woda toaletowa 50 ml\nFerre Rose Princesse - opis produktu:\nNiekwestionowany symbol kobiecości, kwiat ucieleśniający zmysłową i harmonijną duszę zapachu 'Ferre Rose Princesse'. Drogocenne połączenie arystokratycznej róży oraz delikatnej i hybrydowej róży herbacianej.\nStworzony dla młodych, cieszących się życiem kobiet, które pragną spełnić swoje marzenia. Ferre Rose jest ich odzwierciedleniem: pomysłowy, o intrygującym wnętrzu, gotowy na zmiany ale jednocześnie łagodny, delikatny i zmysłowy. Nareszcie jest... zapach który ogarnia sny, myśli i uczucia księżniczki nowego millenium.\nNuty zapachowe: Nuta głowy: sycylijska bergamotka, słodka pomarańcza, cytryna, zielone jabłko, jagody\nFerre Rose Princesse drogeria


Moherek's Content - WMASG.com - Łączy nas Airsoft!\nPosts posted by Moherek\nPosted August 4, 2018 · Edited August 4, 2018 by Moherek · Report reply\nMam dość dziwny problem ze szczelnością między dyszą a kołnierzem gumki (g&g zielona z flathopem i teflonfixem). Wymieniłem dyszę na nową i pojawił się problem - nie dało jej się wsunąć do końca w komorę, blokowała się na gumce. Podszlifowałem nieco dyszę (nie zmieniłem długości, jedynie nadałem końcówce kształt takiego stożka) i teraz już gładko wchodzi do komory. Przy włożonej do komory dyszy (sama dysza bez gearboxa) wszystko jest szczelne - testowałem dmuchając w dyszę i nic nie ulatywało wejściem na kulki. Jednak po zamontowaniu dyszy w gearboxie tej szczelności już nie ma, mnóstwo powietrza ucieka dołem, test papierka oczywiście niezdany. Obstawiam, że komora jakoś źle styka się z gearboxem, ale nie mam pojęcia jak to poprawić. Ktoś ma jakieś pomysły?\nin Okablowanie i układy elektroniczne (MOSFET)\n0,25 Specny są dużo tańsze od G&G, a jakość okazuje się zbliżona w opiniach użytkowników. Robił ktoś może dokładniejsze testy na preckach?\nA co z niedawnymi doniesieniami o spadku jakości kulek G&G?\nin Pozostałe (repliki elektryczne)\nPozbycie się pierwszego zęba zębatki w żaden sposób nie wpływa na AOE. Po prostu naciąg trwa krócej.\nProszę, przeczytaj dokładnie co napisałem zanim odpowiesz...\nZauważyłem jeszcze, że na zębatce tłokowej jest ucięty pierwszy ząb. Wiadomo w jakim celu zostało to wykonane? Może chodzi o skrócenie drogi tłoka, co ma skompensować użycie dużego cylindra i zwiększyć ROF przez skrócenie cyklu?\nin Lufy wewnętrzne\nCześć, jestem początkujący w serwisowaniu replik. Mam używaną emkę z wymienioną większością bebechów i ciężko mi dokładnie określić części. Na pewno głowica cylindra od shs (ta czerwona), tłok fioletowy z metalowymi zębami, głowica metalowa z wentami, szkielet Ultimate. Układ został dodatkowo przeze mnie doszczelniony i nasmarowany. Nie widzę zeszlifowanych zębów tłoka, więc pewnie nie było nic z AOE robione. Guma pod głowicą cylindra jest mocno wytarta (przy czyszceniu musiałem usunąć strzępki tej gumy). Stąd pomysł, by usunąć ją do końca i zastąpić sorbo. W związku z tym mam kilka pytań:\n1. Jakie sorbo kupić? Jakie źródło i jaka grubość (biorąc pod uwagę fakt, że pewnie dopiero AOE będę robił)? Tutaj jest dużo wariantów z wycinaniem pod wymiar, jednak jest to wykonywane prasą mechaniczną (info od sprzedającego):\n2. Mam obawy dotyczące zmiany pojemności cylindra. Nie wiem dokładnie jakiego jest on typu. Czy z tego, że nie ma on żadnych nacięć ani dziur wynika, że to typ 0? To chyba za dużo jak na standard emkowy? Zauważyłem też w środku cylindra niewielki ubytek wewnątrz (raczej płytkie, ale rozległe wgłębienie) i wypolerowałem go pastą polerską, ale jest wciąż widoczne. Czy to dyskwalifikuje cylinder i muszę kupić nowy? Jeśli tak, to jaki typ, jeśli nie, to czy nie będzie on wciąż za duży nawet jak dodam sorbo?\nPosted November 20, 2017 · Edited November 20, 2017 by Moherek · Report reply\nPosted November 14, 2017 · Edited November 14, 2017 by Moherek · Report reply\nin Ochrona oczu i twarzy\nPosted December 28, 2015 · Edited December 28, 2015 by Moherek · Report reply\nKolega interes zrobił kilka miesięcy temu, ale dzięki na merytoryczna odpowiedź.\nM4 produkowali zarówno elektryczne jak i gazowe, więc ciężko stwierdzić bez rozmowy z właścicielem która to wersja. Chyba rzeczywiście pozostanę przy tym boyicu, bo jak wymienię na jakieś porządne z oznaczeniami to szkoda malować będzie ;)\nPosted December 20, 2015 · Edited December 20, 2015 by Moherek · Report reply\nKupiłem customową emke za groszę. Środek full stal, gearbox, zębatki, hop-up również jakiś stalowy chromowany (nigdzie nie mogę znaleźć producenta - nieźle się usmialiśmy jak otworzyliśmy korpus, a tam całe znalowe body obdarte przez komorę hopa, bo nie pasowała do końca i byla troszkę krzywo zamontowana - komora wybiła bruzdy we froncie :D). Pozostało mi wstawić silnik hi-torque i jakiegoś promyka. I tak się zastanawiam co zrobić z tym nieszczęsnym body boyica. Czekać aż pęknie czy wymieniać od razu? Myslałem nad malowaniem repliki, ale chyba nie ma sensu inwestować w to body. Co sądzicie? Na allegro pojawił się ciekawy korpus, myślicie, że będzie pasować? Ciężko będzie go naprawić?\nW komisie wisi ta kamizelka za 130 zł. Co sądzicie?


Kultura masowa jako bariera ekorozwoju\nJAKO BARIERA EKOROZWOJU\nDlaczego obecnie społeczeństwo w przytłaczającej większości wybiera drogę, która gdzie indziej już okazała się zła?\nCo robić, aby "przytłaczająca większość" wybrała drogę samorealizacji, jaka dziś wydaje się nam najlepsza? Odpowiadając na te dwa pytania postaram się uzasadnić następujące tezy:\nObecnie społeczeństwo w ogóle nie dokonuje wyboru drogi samorealizacji, ponieważ świadomość społeczna jest obezwładniona przez przemożny wpływ "kultury masowej". W tym stanie świadomości - społeczeństwo ma tyleż wolności wyboru, co wygłodniały narkoman: bierny i bezsilny wobec sztucznie wywołanej potrzeby, choć rozpaczliwie aktywny w staraniach o jej doraźne zaspokojenie.\nAby społeczeństwo wybrało najlepszą drogę samorealizacji trzeba (i być może - wystarczy) zwrócić mu wolność wyboru. Świadomość społeczna: dominujące hierarchie wartości, normy i oceny, oczekiwania i wyobrażenia na temat dobra i szczęścia, osobiste wybory celów i oceny osiągalności tych celów (a w konsekwencji - dominujące style życia), to wszystko musi się uwolnić spod dyktatu totalnej reklamy, telewizji o globalnym zasięgu, mody wraz z całym aparatem jej kreowania, masowych igrzysk i masowej produkcji, powszechnej propagandy i indoktrynacji obejmującej wszystkie dziedziny: od polityki po miłość.\nPrześledźmy, jak wszystkie elementy kultury masowej promują wzorzec "wzrostu dla wzrostu i konsumpcji dla konsumpcji" (w streszczeniu możliwe jest tylko podanie przykładów; nie sposób wymienić - choćby hasłami - wszystkich elementów).\n1. Kult NOWOŚCI: (NOWOŚĆ = wartość).\nNajkrótsza reklama towaru: "NEW!"; stary towar traci wartość nie dlatego, że się zniszczył czy zużył, ale dlatego, że nie jest już "NEW". Sztaby ludzi pracują nad tym, abyśmy pozbyli się niemodnej (choć nie zniszczonej i - często - ulubionej!) odzieży i kupili na ten sezon nową, której pozbędziemy się - jako niemodnej - w przyszłym roku...\nNowa forma aktywności fizycznej przez samą NOWOŚĆ jest lepsza od starej (jogging lepszy od gimnastyki porannej, aerobic od joggingu, stretching od aerobicu i tak dalej w nieskończoność) do każdej następnej zaś nie nadaje się sprzęt i ubiór od poprzedniej... "Nowoczesny" produkt jest z premedytacją zaprojektowany tak, aby był piękny w chwili kupna i szybko stracił walory podczas używania.\nTradycyjny nóż kuchenny poprzez ślady tysiąckrotnego chwytania drewnianej rękojeści i ostrzenia setki razy - nabierał niepowtarzalnych, indywidualnych cech, a nawet wartości emocjonalnej. "Nowoczesny" nóż po pierwszym naostrzeniu chromowanego brzeszczotu staje się brzydki, a gdy jeszcze nadtopi się plastikowa rączka - bez żalu rozglądamy się za NOWYM. Fachowy projektant ma pełną świadomość tego faktu.\nKult nowości w informacji: informacje podaje się nam według NOWOŚCI, a nie - ważności. Kultura podawania na pierwszym miejscu NEW'SÓW, a dopiero potem rzeczy istotnych, rozbija hierarchie wartości.\nInny przykład: listy przebojów; to co aktualnie najlepiej się sprzedaje - jest pierwsze (w sztuce!). Gusty co do strojów mamy zmieniać w cyklu rocznym; co do muzyki - w tygodniowym.\n2. Wzorzec "CZŁOWIEKA TELEWIZYJNEGO":\nZewsząd - nie tylko z ekranu telewizora - atakują nas wyszczerzone w uśmiechu zęby "pięknych, zdrowych i zadowolonych" spikerów, modelek, aktorów, prezenterów, doskonale zakonserwowanych polityków. Każdy z nich ma modne ubranie, mówi modnym językiem na modne tematy (na które ma modne poglądy...). "Człowiek telewizyjny" to idealny konsument.\nKoszt naśladowania tego wzorca: rozpaczliwy i powszechny brak akceptacji dla cudzej (i własnej) słabości, starości, brzydoty, smutku, brak zrozumienia dla odmienności posunięty aż do agresywnej nietolerancji, wreszcie bierność jeśli chodzi o szukanie własnej tożsamości - łatwiej przyjąć tożsamość proponowaną...\nWreszcie - przykładowo inne warte omówienia problemy\nkultura "stopniowanej przesady" i eskalacji bodźców - jako czynnik niszczący wrażliwość odbiorców i - przez kontrast - wzmacniający poczucie "beznadziejnie szarej codzienności";\nantywzorzec - stereotyp wroga potrzebny do mobilizacji tłumu;\nprzejmowanie przez kulturę masową czasu, który byłby potrzebny na rozwój;\nujednolicanie gustów, zainteresowań, zacieranie różnic kulturowych, zamiast prawa wyboru jednej ze stu propozycji - przymus spróbowania wszystkiego po trochu (a niczego do syta);\npowszechny wyścig o wszystko - często dla samego wyścigu...\nNa koniec - zamierzamy rozważyć możliwość obrony przed destrukcją świadomości przez kulturę masową. Rozważymy celowość i zakres stosowania środków zarówno edukacyjnych i "demaskujących" jak i prawnych (konwencje chroniące interes odbiorcy? kontrola prawna?), ekonomicznych (własność i finansowanie środków przekazu) oraz technicznych i organizacyjnych (od godzin nadawania programów aż do "telewizji korbowej"). Zastanawiamy się, które ze środków, przed jakimi zagrożeniami, mogą nas chronić. Wreszcie zaproponujemy, co zamiast kultury masowej końca XXw. chcemy widzieć za 30 lat.\n21-133 Samoklęski 53


W nowej ofercie T-Mobile użytkownicy otrzymują w jednym pakiecie nielimitowane rozmowy i dostęp do serwisu Netflix, a dodatkowo Netflix na 6 miesięcy w prezencie.\nPromocja będzie dostępna dla nowych, jak i obecnych klientów operatora.\nDecydując się na nielimitowane rozmowy, SMS-y, MMS-y i Netflix w jednym pakiecie w abonamencie (opcja bez telefonu) w cenie 49 zł miesięcznie (przez 6 miesięcy), użytkownicy otrzymają dostęp do tego popularnego serwisu VOD na pół roku w prezencie. Ponadto mogą oni korzystać z usługi Supernet Video, dzięki której, podczas oglądania materiałów wideo nie zużywają gigabajtów zawartych w pakiecie. Oferta zawiera również paczkę 15 GB internetu (do wykorzystania w kraju). Po 6 miesiącach abonament za pełny pakiet usług, łącznie z Netflixem, będzie wynosić 79 zł miesięcznie.\nKampanię wspierająca ofertę będzie można zobaczyć w telewizji i internecie od 13 sierpnia.\nW nowym spocie reklamowym udział wzięła aktorka Sonia Bohosiewicz.


Agricola to planszowa gra ekonomiczna dla maksymalnie pięciu graczy . Ciekawostką jest wariant, który pozwala na rozgrywkę jednoosobową. Istnieje wiele dróg do zwycięstwa, a różnorodność towarów, udogodnień oraz możliwości sprawia, że każda runda jest inna. Gracz zaczyna mając do dyspozycji dwuosobową rodzinę zamieszkującą w...\nAgricola to planszowa gra ekonomiczna dla maksymalnie pięciu graczy. Ciekawostką jest wariant, który pozwala na rozgrywkę jednoosobową. Istnieje wiele dróg do zwycięstwa, a różnorodność towarów, udogodnień oraz możliwości sprawia, że każda runda jest inna.\nGracz zaczyna mając do dyspozycji dwuosobową rodzinę zamieszkującą w niewielkiej, dwuizbowej drewnianej chacie. W każdej rundzie można wysłać ich do pracy na polu, w obejściu lub w innych miejscach. Uprawiamy zboża, a także warzywa, hodujemy zwierzęta, powiększamy rodzinę, rozbudowujemy dom oraz gospodarstwo i zbieramy surowce. Brzmi skomplikowanie, ale dzięki bardzo czytelnej planszy oraz dobrze opisanym kartom dodatków, których możemy używać (kart w grze jest aż 360), rozgrywka toczy się płynnie i jest niezwykle przyjemna.\nZ uwagi na złożoność będzie to prawdopodobnie pozycja przeznaczona dla nieco bardziej zaawansowanych zawodników, ale da im dużo frajdy i zapewni długie godziny zabawy. A gdy raz opanujemy zasady, z łatwością wyjaśnimy je graczom, którzy ich nie znają.\n"agricola" został skomentowany 0 razy


Masło orzechowe - odchudzanie. Obalamy mity! | Sante\nStrona główna » Jedz zdrowo » Wszystkie » Masło orzechowe a odchudzanie – obalamy mity\nMasło orzechowe ważnym elementem diety odchudzającej? Trudno w to uwierzyć, biorąc pod uwagę obecne w świadomości społecznej mity. Jednak gdy je odrzucimy i weźmiemy pod uwagę fakty, potwierdzane w ostatnich latach przez środowisko uniwersyteckie, wówczas związki masła orzechowego z dietą nie będą już tak odległe.\nCudowne diety na odchudzanie?\nMiędzy bajki należy włożyć opowieści o cudownych dietach na odchudzanie, które spowodują, że osiągniemy wymarzoną sylwetkę. Autorzy i zwolennicy poszczególnych diet zachęcają nas do wyrzekania się wielu produktów, smakołyków, których ciężko sobie odmówić. Często ściska nas w żołądku, zmysły nie dają spokoju, chcemy po prostu sięgnąć po jakiś smakołyk, słodycz.\nDobra selekcja jest podstawą\nNie musimy wcale odmawiać sobie szybkich przekąsek, gdyż nie są one niczym złym. Sztuka tkwi w umiejętnej selekcji smakołyków, na które możemy sobie pozwolić. Jednym z nich jest masło orzechowe! Tuczące, kaloryczne, pozbawione witamin i walorów odżywczych? Stop! Obalamy mity na temat masła orzechowego!\nMasło orzechowe – zdrowe tłuszcze\nUtrwaliło się w świadomości wielu osób lubiących orzeszki, iż należy od nich stronić, bo są wysokokaloryczne. Masło orzechowe jest bogate w nienasycone tłuszcze, które przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej. Te kwasy tłuszczowe skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w obszarze talii poprzez przyspieszone spalanie. Dzięki temu możemy nawet utracić kilka zbędnych kilogramów.\nPotwierdzają to badania przeprowadzone na uniwersytecie bostońskim – Harvard School of Public Health. Zgodnie z ich rezultatami, kobiety, które jadły masło orzechowe dwa lub więcej razy w tygodniu szybciej traciły na wadze niż te, które wyeliminowały masło orzechowe ze swojej diety! Wpływ na taki wynik miał fakt, że pierwsza grupa zastępowała wysokokaloryczne przekąski masłem orzechowym, natomiast druga grupa z nich nie rezygnowała, spożywając np. chipsy, czekoladowe ciastka czy batony.\nRozróżniaj zdrowe tłuszcze od tych niezdrowych\nWniosek z tych badań płynie taki, że w podejściu do smakołyków i przekąsek najważniejsza jest umiejętność rozróżnienia tłuszczów nienasyconych (zawartymi m.in. w maśle orzechowym) od tłuszczów nasyconych. Po pierwsze, całkowite wyeliminowanie tłuszczu z diety nie jest koniecznie, a może być nawet niewskazane. Amerykański dietetyk Jonny Bowden przychyla się do tezy o nieszkodliwości tłuszczów, powołując się na specjalistyczne badania. Wynika z nich, że umiarkowane spożywanie tłuszczów może przyczynić się do zrzucenia zbędnych kilogramów.\nOczywiście chodzi o tłuszcze nienasycone, które – obniżając poziom cholesterolu we krwi – przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka chorób serca i zawałów. Natomiast spożywane wraz z pokarmami tłuszcze nasycone mogą prowadzić do odwrotnych skutków, a więc do zwiększenia ryzyka chorób układu krwionośnego i podniesienia poziomu cholesterolu.\nNajważniejszą różnicą w kontekście stosowanych diet jest to, że nienasycone tłuszcze zawarte m.in. w maśle orzechowym powodują uczucie sytości, które towarzyszy nam przez dłuższy okres czasu. Dzięki temu spożywamy mniej posiłków, w szczególności mniej niezdrowych przekąsek. Oczywiście wszystko w zgodzie z powiedzeniem, że „wszystko jest dobre, ale w umiarze”.\nMasło orzechowe tuczy i jest kaloryczne? Mit obalony!\nOrzeszki pełne witamin\nOrzeszki arachidowe (nazywane również ziemnymi), z których powstaje pyszne masło orzechowe o kremowej konsystencji są źródłem witamin i minerałów, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród witamin zawartych w takim maśle należy wymienić witaminy z grupy B i witaminę E, która jest potrzebna do prawidłowej pracy układu krążenia i zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu.\nTo nie wszystko. Oprócz wymienionych witamin masło orzechowe zawiera również cenną niacynę, odpowiedzialną za efektywną pracę układu pokarmowego i nerwowego oraz równie ważny kwas foliowy. Ten ostatni oprócz usprawniania funkcjonowania układu trawiennego i nerwowego, spełnia ważne funkcje w okresie dojrzewania i rozwoju człowieka już od najmłodszych lat.\nMasło orzechowe to również ważne źródło lekkostrawnego białka roślinnego. Z uwagi na ten właśnie fakt, jest ono szczególnie polecane osobom, które są wegetarianami lub ograniczają spożywanie mięsa.\nMasło orzechowe dostarcza organizmowi wyłącznie tłuszczów i nie ma żadnych walorów zdrowotnych? Mit obalony!\nMit na temat wysokiej kaloryczności masła został obalony. Niewłaściwe jest więc stwierdzenie, iż nie powinno się ono znaleźć w diecie sportowca lub osób, które rekreacyjnie uprawiają sport. Błąd! Okazuje się, że masło orzechowe może być niezbędnym składnikiem codziennego pożywienia, które da nam siłę i wytrzymałość. Wszystko dzięki wspomnianej zawartości białka – składnika niezwykle ważnego do uzupełnienia podczas aktywności fizycznej. Takie zapotrzebowanie wynika ze zwiększonej intensyfikacji procesów metabolicznych, które są regulowane właśnie przez białko.\nBiałko spełnia także ważną rolę jako budulec masy mięśniowej oraz neutralizuje szkodliwe działanie stresu oksydacyjnego. Każdemu sportowcowi towarzyszy czasami stres, bez wyjątku. Nie chodzi tu tylko o ten związany ze stanem psychicznym, ale również stres oksydacyjny. Uzupełnienie białka przyczynia się do neutralizowania wolnych rodników, które go powodują.\nZ uwagi na tak ważne funkcje w organizmie, białko obok węglowodanów i witamin z grupy B (w które również bogate jest masło orzechowe) powinno stanowić podstawę diety wszystkich sportowców i osób aktywnych. Masło orzechowe jest jednym z jego najlepszych źródeł, dlatego rezygnowanie z tego produktu przez osoby żyjące aktywnie oraz sportowców byłoby dużym błędem.\nMasło orzechowe ze względu na dużą kaloryczność nie jest zalecane w diecie sportowca oraz osób prowadzący aktywny tryb życia? Mit obalony!\nWłączenie masła orzechowego w dietę pozwala zaspokoić potrzebę spożywania niezdrowych smakołyków takich jak chipsy, słone paluszki, ciastka czekoladowe. Nie dostarczamy organizmowi pustych kalorii i szkodliwych tłuszczów nasyconych, które odbijają się na naszej sylwetce, tylko witaminy, minerały i białko zawarte w orzechach.\nNajnowsze badania pokazują, że dieta z masłem orzechowym jest nie tylko akceptowalna przez nasze naturalne pokarmowe instynkty, ale również może przyczynić się do pozbycia się zbędnych kalorii. Jeśli dodamy do tego regularną aktywność fizyczną, spożywanie niewielkich posiłków i przekąsek w ciągu dnia, wówczas o rezultaty naszego scenariusza żywieniowego możemy być spokojni.\nTradycja spożywania masła orzechowego narodziła się w Stanach Zjednoczonych, gdzie jest podstawą wielu posiłków, nie tylko śniadaniowych. Silnie zakorzeniła się również w niektórych europejskich krajach, ze szczególnym uwzględnieniem Holandii.\nOd pewnego czasu dociera również do naszego kraju, wkradając się na stoły w czasie śniadania czy obiadu jako składnik sosów. Masło świetnie nadaje się do smarowania pieczywa czy tostów, dzięki czemu może być oryginalną propozycją na śniadanie.\nDoskonale komponuje się z ciastami, kremami, zarówno z daniami słonymi, słodkimi, pikantnymi czy łagodnymi. Bo wyjątkowość masła polega nie tylko na wartościach odżywczych w nim zawartych, ale również wszechstronnością zastosowania!\nMasło orzechowe – gdzie kupić?\nPolecamy nasz sklep internetowy, w którym możesz kupić:\nmasło orzechowe GO ON – z kawałkami orzechów i gładkie\nmasło orzechowe 1 kg – GO ON Nutrition z kawałkami orzechów i gładkie\nDostawa w 48 h i smakołyk na Twoim stole!\nTagi: Masło orzechowe Sante


Klasyfikacja obiektów hotelarskich. Co oznaczają gwiazdki i nazwy?\nCodzienne Prawo dołącz do dyskusji (17) 13.05.2022\nTakie pojęcia jak „hotel”, „hostel”, „pensjonat” czy „schronisko” od razu kojarzą się z pewnym zestawem udogodnień, czy – mówiąc szerzej – standardem. Mało kto jednak wie, że są to nazwy ściśle prawem uregulowane. Oznacza to, że by móc się nazwać hotelem, spełniać trzeba określone wymogi. Każda gwiazdka, to konkretne wyposażenie, standardy, a nawet wygląd obsługi.\nKlasyfikacja obiektów hotelarskich\nNa rynku hotelarskim przez wiele lat – po zmianie ustrojowej – funkcjonowała tzw. wolna amerykanka. Dopiero od relatywnie niedawna przepisy precyzyjnie regulują klasyfikację obiektów hotelarskich, stawiając jednoznaczne wymogi, które spełniać musi konkretny obiekt, chcący świadczyć usługi pod konkretną nazwą.\nPozwala to na jednoznaczne ustalenie, kiedy hotel może nazwać się *, **, ***, **** czy też *****. Umożliwia także prowadzenie działalności hotelarskiej w innej formie, niż tradycyjny hotel. Hostele, pensjonaty, schroniska, czy schroniska młodzieżowe różnią się znacznie od hoteli, ale nie jest tak, że mogą być beznadziejnie wyposażone.\nZgodnie z ustawą o usługach hotelarskich nazwy takie, jak „hotel”, są prawnie chronione i odnosić się mogą jedynie do obiektów, które spełniają określone standardy. Jakie? Najbardziej istotnym aktem prawnym w tym temacie jest rozporządzenie ministra gospodarki i pracy z dnia 19 sierpnia 2004 r. w sprawie obiektów hotelarskich i innych obiektów, w których są świadczone usługi hotelarskie.\nTo rozporządzenie w sposób klarowny (poprzez tabelkę) określa wymogi konkretnych obiektów. Co do gwiazdek, to wymogi podzielone są na szereg kategorii. Jedną z nich jest konstrukcja obiektu. W hotelach 3-5 gwiazdkowych konieczne jest to, by wszystkie budynki były połączone zabudowanymi przejściami. Można od tego odstąpić wyjątkowo w miejscowościach o charakterze wypoczynkowo-rekreacyjnym.\nObiekty jednogwiazdkowe, choć nie kojarzą się z komfortem, obarczone są jednak szeregiem wymogów. Wejście do recepcji musi być bezpośrednie, a także chronione przed napływem powietrza z zewnątrz. Otoczenie obiektu zawierać musi twardą nawierzchnię, a roślinność powinna być zadbana. Motele muszą mieć ponadto obowiązkowo miejsca postojowe.\nHotele i motele jednogwiazdkowe – punkt wyjścia\nKonieczna są: wentylacja, ogrzewanie obiektu, instalacja sanitarna (ciepła woda 24/7), komfort akustyczny, czy adekwatne oświetlenie. Dla gości musi być także dostępny telefon oraz fax w recepcji. Jeżeli jednogwiazdkowy hotel lub motel ma więcej niż 4 piętra przestrzeni dla gości, to wymagana jest również winda (albo schody ruchome).\nPrawo nakłada także wymagania co do wielkości recepcji. Konieczne jest zapewnienie toalety w części ogólnodostępnej. Muszą się w niej znajdować obowiązkowo:\ndozownik do płynnego mydła\npojemnik na papier i odpady\nsuszarka do rąk lub ręczniki\npisuar w WC męskim\nW części mieszkalnej w obiektach 1-gwiazdkowych (motelach i hotelach) pokój jednoosobowy musi mieć 8 mkw, dwuosobowy – 10, trzyosobowy – 14, a czteroosobowy – 16 metrów kwadratowych. W większych pokojach odpowiednio 4 metry na każdą kolejną osobę.\nCiekawe są wymogi co do mebli. W hotelach i motelach nie mogą znajdować się łóżka piętrowe. Przepisy odnoszą się łóżek pojedynczych i podwójnych (określając ich minimalny rozmiar). Są też meble (w 1-gwiazdkowych mogą być wielofunkcyjne, z wyjątkiem łóżek).\nDo tego: nocny stolik lub półka przy każdym łóżku, wnęka garderobiana (co najmniej 3 wieszaki na osobę), biurko lub stół, krzesło (1 na osobę, minimum 2 na pokój), lustro oraz wieszak ścienny. Do tego lampka nocna i oświetlenie ogólne. Ponadto dywanik przy łóżku, zasłony (rolety/żaluzje), materiały informacyjne, popielniczka (w pokojach dla palących), kosz na śmieci. Każdy hotel/motel 1-gwiazdkowy musi oferować także budzenie, podawanie śniadań oraz przechowalnie bagażu, a nawet pieniędzy.\nSą też szerokie wymogi co do toalet. Co istotne, w hotelach 25% pokoi musi mieć toaletę (w motelach 10%), ale w obiektach nowo budowanych już 100%.\nWięcej gwiazdek – wyższy standard\nWymogi zasadniczo uregulowane są w taki sposób, że obiekty 1-gwiazdkowe zawierają pewne wymogi minimalne, a wyższa klasyfikacja nieco je modyfikuje, bądź pewne udogodnienia dodaje. Niemniej powyższe elementy wyposażenia, czy pewne rozwiązania konstrukcyjne, obowiązkowo znajdować się muszą w każdym hotelu lub motelu – to po prostu minimum.\nKonkretne reguły odnoszą się do konkretnych rodzajów obiektów, zaczynając się np. dopiero od 2, czy 3 gwiazdki. Na przykład dopiero w obiektach 4-5-gwiazdkowych obowiązkowo należy zapewnić wodę mineralną. Dla kontrastu mogę wskazać, że jedynie w hotelach 5-gwiazdkowych istnieje obowiązek oferowania takich udogodnień, jak:\nwinda nawet wówczas, gdy są tylko dwie kondygnacje\nwaga osobowa w łazience\nRozporządzenie znaleźć można tutaj, a liczba wyjątków i regulacji szczególnych jest na tyle wysoka, że warto się z nim samemu zapoznać. Od niektórych wymogów można także – warunkowo – odstępować. Na przykład w obiektach położonych w miejscowościach turystycznych.\nZ tego systemu klasyfikacji wypływa jeden naczelny wniosek – obiekt, który nazywa się hotelem lub motelem, zapewniać musi pewne minimum. Ciepła woda w kranie, czysta pościel, dostęp do telefonu, a dziś również w pełni wyposażona toaleta czy dostęp do śniadań, to coś, co nie każdemu się kojarzy z obiektem 1-gwiazdkowym.\nTagi:: hostel , hotel , motel , obiekt hotelarski , podróże , turystyka


Europa da się lubić - w encyklopedii online.\nEuropa da się lubić – talk-show, emitowany na antenie TVP 2 w latach 2003-2008, prowadzony przez Monikę Richardson. Reżyserem i scenarzystą programu początkowo był Leszek Kumański (odc. 1 ÷ 89), następnie zaś reżyserował Konrad Smuga, a scenarzystą był Maciej Kraszewski.\nDo studia zapraszany był gość specjalny oraz obcokrajowcy mieszkający w Polsce. Obcokrajowcy wypowiadali się o zwyczajach w swojej ojczyźnie, w ramach tematu danego odcinka. Program miał charakter rozrywkowy, zdobył popularność wśród telewidzów TVP 2, przyczynił się też do wypromowania wielu gwiazd. Ostatni 144. odcinek Europa bye, bye wyemitowano 21 czerwca 2008.\nEuropa da się lubić jest polskim wydaniem francuskiego programu Union Libre (Wolna Unia ale także wolny związek), emitowanego w latach 1998-2002 na drugim programie telewizji francuskiej France 2, prowadzonego przez Christine Bravo. Spis treści\nNiemiecki aktor i kabareciarz, mieszkający i występujący w Polsce. Znany z roli Stefana Müllera w serialu M jak miłość oraz z pierwszej edycji programu TVP2 - Załóż się, którego prowadzącym był od września do grudnia 2005. Wraz z Kevinem Aistonem otrzymał Telekamerę 2004 w kategorii Rozrywka.\nPrawnik z Wielkiej Brytanii, ukończył studia doktoranckie, był wykładowcą na Uniwersytecie w Cambridge, a obecnie jest jego przedstawicielem na Uniwersytecie Warszawskim. Mieszka w Polsce. Ma żonę Polkę - Kasię. W wolnym czasie lubi gotować i grać w piłkę nożną.\nElena Isakova - wokalistka, kompozytorka, projektantka ubioru\nNatasza Pavluchenko - projektantka mody\nGabi Gold - (ur. 1973 w Hawierzowie) - czeska wokalistka występująca w Polsce\nAndrea Kobielska - stewardessa\nRoxana Lichtman - projektantka mody\nOlivier Boudon - szef kuchni\nBenjamin Lindsay - manager, ur. 1974\nJerry Meijer - (ur. 5 sierpnia 1980) w Neuilly-sur-Seine. Ojciec Polak, matka Wenezuelka. Ukończył handel międzynarodowy na Uniwersytecie Cergy. Z rodziny m.in. Kazimierza Meÿera, założyciela międzywojennej polskiej marki samochodowej Centralne Warsztaty Samochodowe, Michała Meyera (jego kuzyn), i Jerzego Mara-Meÿera (jego dziadek). Mieszka obecnie na Litwie.\nMontserrat Gras Graupera - trener łyżwiarstwa figurowego\nJuan Antonio Godoy Vares - prawnik\nJacek Wan - dziennikarz\nMario Cordina - przewodnik turystyczny\nSonia Cristina Margarida da Costa Rodrigues Espada da Fonseca - inżynier budownictwa\nIrina Bogdanovitch - w 1997 ukończyła z wyróżnieniem Konserwatorium Moskiewskie - Wydział Dyrygentury Chóralnej oraz Wydział Pianistyki Akademii Muzycznej w Jekaterynburgu. W 1994 otrzymała pierwszą nagrodę Ogólnorosyjskiego Studenckiego Festiwalu Pianistycznego we Włodimierzu. W 1997 otrzymała dyplom Konkursu Młodych Pianistów im. F. Chopina w Nowym Sadzie w Jugosławii. Od 1999 mieszka w Warszawie. Z Chórem Akademickim UW współpracuje od 1999, początkowo jako asystent dyrygenta. W maju 2002 wygrała konkurs na stanowisko kierownika artystycznego zespołu. Skomponowała muzykę do filmu animowanego pt. "Świteź".\nMisza Hairulin - urodzony 10 lutego 1971 roku w Kuzniecku (Rosja). W roku 1997 powstała telewizja TVN i Maraton Uśmiechu do którego Misza został zaproszony przez Bożenę Walter. Zespół Miszy ubarwia występy wszystkich prowadzących i zapraszanych gości. Jako kompozytor ma na swym koncie muzykę do trzech filmów m.in. hitu roku 2007 Testosteron Tomasza Koneckiego i Andrzeja Saramonowicza.\nPhil Goss - prezenter TVN Lingua\nMarco Bocchino (ur. 1974 w Savonie) - włoski piosenkarz, od 1997 mieszkający w Polsce.\nLiliana de Maria - farmaceutka


Lokal na wynajem - Szczecin - Centrum - 3KK-LW-19085 - 90.00m² - 3 Kąty Nieruchomości\nMieszkanie do wynajęcia idealnie nadające się na biuro. W ścisłym centrum miasta ul. Jagiellońska w pobliżu ul. Bogusława. Mieści się na drugim piętrze w odrestaurowanej eleganckiej kamienicy. Powierzchnia - 90 m2. Trzy pokoje ( jeden z pokoi przechodni ) widna kuchnia, łazienka, przedpokój. W pokojach na podłodze deska, okna PCV. Łazienka i kuchnia w glazurze i terakocie. Mieszkanie umeblowane, lodówka, pralka. Ogrzewanie gazowe. W tym samym budynku mieszczą się prawie same biura. Zobacz więcej na 3katykomercja.pl\nNr oferty: LW - 19085\nSymbol oferty 3KK-LW-19085


To byłby hit! Będą derby za derbami? Piłka po stronie sanepidu - Szczytno\n2020-06-03 12:00:00(ost. akt: 2020-06-10 19:52:53)\nDecyzja o tym, że "trzeba działać", zapadła na oficjalnym spotkaniu przedstawicieli wszystkich klubów pilkarskich powiatu szczycieńskiego w Sali Rycerskiej Urzędu Miasta. Do tego wyczekiwanego, "popandemicznego" wydarzenia doszło z inicjatywy Powiatowego Centrum Sportu, Turystyki i Rekreacji.\nŚwiat sportu niewątpliwie czeka na tę imprezę, lecz... kluczowy głos w sprawie musi zabrać jeszcze sanepid. — Orientowaliśmy się już wcześniej w tym temacie. Sprawdzaliśmy jak tego typu rozgrywki traktowane są w innych stronach Polski. Zgodę na tego typu turniej wydano już m.in. na Śląsku (który jest znacznie bardziej "doświadczony" przez koronawirus niż Warmia i Mazury - przyp. K.K.). Jesteśmy więc dobrej myśli. Czekamy na oficjalną decyzję sanepidu i ewentualne wytyczne — słyszymy od organizatorów z PCSTiR.\nKibice będą musieli jednak najprawdopodobniej wytężać mocno wzrok. Mało prawdopodobne, by pojawiła się zgoda na dopingowanie bezpośrednio z trybun. Jeśli już, to będą mogli czynić to spoza obiektu, przy zachowaniu między sobą nakazanego "odgórnie" dystansu. Ale gdy nie ma co się lubi, to... się lubi co się ma.\nZielone czy czerwone?\nJeśli sanepid da zielone światło, to już wkrótce przed okazją do zaprezentowania się na murawie staną m.in. Błękitni Pasym. Pasymianie występować będą w roli faworytów do złota. Przypomnijmy, że niedawno wywalczyli awans do IV ligi, czym umocnili się na fotelu najwyżej sklasyfikowanej z naszych ekip.\n— To świetna inicjatywa ze strony starosty. Zwłaszcza w tym okresie "przejściowym", gdy nie ma emocji ligowych — mówi Patryk Malanowski, trener Błękitnych i wielokrotny ligowy król strzelców.\nEkipie "Malana", podobnie jak Omulwi Wielbark, przyjdzie jednak poczekać na grę chwilę dłużej. Najlepsze ekipy powiatu szczycieńskiego zmierzą się ze zwycięzcami pojedynków WKS Wałpusza 07 — SKS Szczytno, a także GKS Dźwierzuty — GKS Szczytno.\n— Mamy bardzo pozytywne nastawienie do tego turnieju — mówi Brajan Kisiel ze szczycieńskiej "Gieksy". — Wszystkim brakuje piłki, meczów. Od kiedy zostało to umożliwione, oczywiście wszyscy trenujemy, ale same treningi to nie to samo. Tu będziemy mieli do czynienia ze znacznie większymi emocjami. Zwłaszcza, że będą to praktycznie same pojedynki derbowe — dodaje jeden z filarów zielono-żółtych.\nWielu w "pierwszej rundzie" turnieju dopatruje się największych emocji właśnie w konfrontacji obu a-klasowych "Gieks". — Pojedynek z Dźwierzutami będzie okazją do rewanżu za mecz z rundy jesiennej poprzedniego sezonu. Ulegliśmy 2:1. Zimowy okres przygotowawczy przepracowaliśmy bardzo solidnie, byliśmy gotowi na rewanż w rundzie wiosennej. Anulowano ją, przez co część tej wcześniejszej formy została zaprzepaszczona. Wróciliśmy jednak do regularnych treningów i systematycznie ją odbudowujemy. Czy skutecznie? Pierwszym testem będzie właśnie ten turniej — słyszymy w szeregach GKS Szczytno.\nLiga Powiatowa Szczytno Pasym Wielbark Dźwierzuty Wałpusza piłka nożna futbol koronawirus sanepid


Emisje CO2. Raport obala popularną tezę - TrueStory\nStrona głównaEkologiaEmisje CO2. Raport obala popularną tezę\nEmisje CO2. Raport obala popularną tezę\nDrake ma prywatny odrzutowiec, który w nieco ponad miesiąc emituje 900 ton CO2. To ilość równa śladowi węglowemu 8 milionów statystycznych mieszkańców Afryki Subsaharyjskiej (fot. filickr/youtube/twitter)\nBadanie opublikowane w Nature Sustainability pokazuje skalę nierówności w emisji CO2 pomiędzy mieszkańcami bogatych i biednych krajów. Stwierdzono, że średni ślad węglowy osoby mieszkającej w Afryce Subsaharyjskiej wynosi 0,6 tony, a przeciętnego mieszkańca USA 14,5 tony rocznie.\nEmisje CO2. Szokujące dysproporcje\nAutorzy przekonują, że średni ślad węglowy w górnym 1% emitentów był ponad 75-krotnie wyższy niż w dolnych 50%. Mało tego, wiele krajów o wysokiej emisji per capita, takich jak Australia, Kanada, Japonia, Arabia Saudyjska i Iran, nie zostało uwzględnionych w badaniu ze względu na brak danych.\nW nowym badaniu wykorzystano wszelkie dostępne dane dotyczące konsumpcji, opracowane w 2014 roku na potrzeby Banku Światowego. Każdego roku ludzie uwalniają do atmosfery dziesiątki miliardów ton CO2, ale dystrybucja tych emisji jest nierówna. Styl życia mieszkańców bogatszych krajów sprawia, że ich ślad węglowy jest niezwykle wysoki w porównaniu z ludźmi z krajów rozwijających się.\n– Nierówność jest po prostu szalona – mówi dr Klaus Hubacek z uniwersytetu w holenderskim Groningen. Jak przekonuje naukowiec, wyliczenia są oparte o specjalne modele z wzorcami konsumpcji. Badacze opracowali je, by jak najdokładniej określić nie tylko bezpośrednie emisje wynikające z ogrzewania i chłodzenia, ale też ślad węglowy usług oraz produktów wraz z ich łańcuchem dostaw.\nEradicating extreme poverty would raise global emissions by *less than 1%*\nThis paper highlights the absurd inequality in global carbon footprints!\nMy coverage of the @naturesustainab study for @CarbonBrief ➡ https://t.co/mqH5Gh17c9\nTHREAD 1/n pic.twitter.com/SsZnQh9dnZ\n— Ayesha Tandon (@AyeshaTandon) February 14, 2022\nTo nie my, to Chiny. Które produkują dla nas\nWykorzystanie danych dotyczących konsumpcji gwarantuje, że emisje dwutlenku węgla są powiązane z krajami, które korzystają z towarów i usług, a nie z tymi, które je produkują. Ma to przełomowe znaczenie, ponieważ biedne kraje emitują ogromne ilości CO2 ze względu na zaspokajanie popytu wygenerowanego w krajach rozwiniętych.\nI tak przeciętny Lukseburczyk emituje aż 30 ton dwutlenku węgla w ciągu roku, podczas gdy statystyczni mieszkańcy Madagaskaru, Malawi, Burkiny Faso, Ugandy, Etiopia i Rwandy poniżej 0,2 tCO2. Rozpiętości w wyliczeniach w praktyce są jeszcze większe – miliony mieszkańców Afryki Subsaharyjskiej generują ślad węglowy na poziomie 0,01 tony, a każdy należący do globalnej czołówki „superbogacz” jest odpowiedzialny za setki ton CO2 pompowanych do atmosfery.\nNa TrueStory pisaliśmy o Leonardo DiCaprio, który mimo wieloletniej proekologicznej działalności na wielką skalę, nie potrafi odmówić sobie rozrywek typowych dla milionerów, które słono kosztują naszą planetę. Jeszcze bardziej jaskrawym przykładem jest raper Drake, podróżuje głównie prywatnym samolotem wartym ok 200 mln dolarów. Na podstawie aplikacji FlightAware wyliczono, że między 11 maja a 20 czerwca maszyna wyemitowała niemal 900 ton CO2.\nTy dbaj o klimat, ja będę latał prywatnym samolotem\n– To badanie jasno pokazuje, na kim spoczywa odpowiedzialność za globalne emisje – mówi dr Wiliam Lamb z Mercator Research Institute cytowany przez „Carbon Brief”. Badacz zauważa, że wina „super-bogatych” może być jeszcze większa, niż wskazują na to dane, ponieważ wielu z nich umiejętnie ukrywa swoje wydatki, z którymi wiążą się kolejne tony dwutlenku węgla wpompowane w atmosferę.\nWybuch wulkanu na Tonga. Jak wpłynie na emisję CO2?\nPolska przegrywa w grze o przetrwanie. Dlaczego ETS to energetyczny deathmatch?\n– Z punktu widzenia sprawiedliwości klimatycznej, globalne ograniczanie emisji powinniśmy skupić na osobach, które w największym stopniu za nie odpowiadają – mówi Lamb. I dodaje, że jeśli mieszkańcy bogatej Północy nie podejdą do sprawy poważnie, i tak pośrednio poniosą cenę w postaci konieczności mierzenia się z masową migracją uchodźców klimatycznych z Południa. To oni zapłacą najwyższą cenę wysokoemisyjnych zachcianek bogaczy.\nAby osiągnąć cele określone w Porozumieniu Paryskim – ograniczenie globalnego ocieplenia do poziomu „znacznie poniżej” średniej sprzed epoki przemysłowej – ludzkość musi jak najszybciej ograniczyć do zera emisję gazów cieplarnianych.\nRaport: Korporacje tylko udają, że walczą z emisjami\nWojsko USA. „Arsenał demokracji” emituje więcej CO2, niż Dania\nPoprzedni artykułAustralia zamyka największą elektrownię węglową. 7 lat przed czasem\nNastępny artykułJeszcze w tym roku na COVID umrze więcej Polaków niż w Powstaniu Warszawskim


Telewizja STK - 100 lat niepodległej Polski\n11 listopada, 100 lat temu Polska odzyskała upragnioną niepodległość. Dziś, w całym kraju Polacy świętują rocznicę tego ważnego, historycznego wydarzenia. Organizowane są msze, marsze, koncerty - wszystko dla upamiętnienia wydarzeń sprzed 100 lat, które zmieniły bieg historii.\n26 lutego 2018, 17:02\n100 LAT HARCERSTWA W SWARZĘDZU\nTradycją Towarzystwa Miłośników Ziemi Swarzędzkiej stało się organizowanie w czytelni Biblioteki Publicznej na os. Czwartaków cyklicznych spotkań...\nROD KAROLIN MA 40 LAT\nZałożyciele i użytkownicy Rodzinnego Ogrodu Działkowego Karolin wspólnie obchodzili 40-lecie obiektu. Nie zabrakło wspomnień, gratulacji i podziękowań....


Zabiegi z zakresu ginekologii estetycznej – w jakim celu są wykonywane? - CodziennieTy.pl\nZabiegi z zakresu ginekologii estetycznej – w jakim celu są wykonywane?\nProblemy natury intymnej są dla kobiet bardzo wstydliwe i mogą być przyczyną ogromnych kompleksów. Są to tematy, o których jeszcze nie tak dawno nie mówiło się głośno, a wiele kobiet nie wspominało o swoich zmartwieniach związanych z tą sferą. Jednak z pomocą przyszła dość nowa dziedzina medycyny zajmująca się leczeniem dolegliwości i korektą defektów w miejscach intymnych, a co za tym idzie poprawą jakości życia i zwiększeniem komfortu fizycznego i psychicznego pacjentek.\nDysproporcje związane z budową i funkcjonowaniem narządów płciowych mogą być nie tylko źródłem kompleksów, ale także czynnikiem utrudniającym, a nawet uniemożliwiającym życie seksualne. Ma to bardzo duży, negatywny wpływ na samoocenę, kontakty międzyludzkie, a także zdrowie.\nSkąd biorą się problemy związane z miejscami intymnymi?\nDo najczęstszych problemów natury intymnej należą, luźność lub suchość pochwy, nietrzymanie moczu, nieestetyczne blizny po zabiegach, czy urodzeniu dziecka lub przerośnięte wargi sromowe mniejsze.\nNajczęściej dolegliwości pojawiają się po porodzie. Wówczas pochwa rozluźnia się i rozszerza; dochodzi do obniżenia narządu rodnego i cewki moczowej. Z tego powodu coraz częstsze są infekcje narządów płciowych, a także wstydliwy problem, jakim jest nietrzymanie moczu. Inne problemy pojawiają się po menopauzie, są to m.in. suchość pochwy, ból podczas stosunku płciowego i podrażnienia objawiające się pieczeniem i swędzeniem. Czasami jednak narządy płciowe z natury są niezbyt estetyczne, zbyt luźne lub ich budowa powoduje ból i dyskomfort podczas zbliżenia – opowiada chirurg pracujący w klinice ginekologicznej Na Grobli.\nNa czym polegają zabiegi ginekologii estetycznej?\nZabiegi z zakresu ginekologii plastycznej są bardzo bezpieczne, małoinwazyjne i nie wymagają długiej rekonwalescencji. Mimo, że jest to nowa dziedzina medycyny, jest mnóstwo metod, które są odpowiedzią na wiele problemów, począwszy od tych związanych ze zdrowiem po tych natury czysto estetycznej. W gabinecie ginekologii estetycznej możemy wykonać m.in. labioplastykę, czyli leczenie asymetrii narządów płciowych, rozwiązywanie problemu z nietrzymaniem moczu, lifting pochwy, lipolizę, mezoterapię, modelowanie i plastykę warg sromowych, odmładzanie okolic intymnych, plastykę pochwy, plastykę punktu G, terapię poporodowych uszkodzeń pochwy i krocza, wybielanie okolic intymnych, wypełnianie i remodeling warg sromowych większych kwasem hialuronowym, czy nawet odtwarzanie błony dziewiczej.\nDla kogo są zabiegi ginekologii estetycznej?\nGinekologia estetyczna jest dostępna niezależnie od wieku. W zależności od problemów, do gabinetów medycyny estetycznej zgłaszają się nawet bardzo młode kobiety, które z powodu wad wyglądu bądź budowy okolic intymnych nie mogą czerpać przyjemności z życia seksualnego. Najczęściej pacjentkami są kobiety po urodzeniu dziecka, które często borykają się z problemami związanymi z jakością życia seksualnego, szerszą pochwą i problemami ze szczytowaniem. Podobnie, jak panie po 50 roku życia, ponieważ naturalny proces starzenia się powoduje nawracające dolegliwości, spadek komfortu życia seksualnego, a także uciążliwy problem z nietrzymaniem moczu. Dzięki zabiegom medycyny estetycznej z zakresu ginekologii poprawia się samoocena, jakość życia intymnego, zdrowia, a także relacje w związku.\nPodsumowując, zabiegi z zakresu ginekologii estetycznej wykonywane są po to, aby pozbyć się problemów z miejscami intymnymi. Często jest to temat tabu dla wielu kobiet, a także jest dla nich ogromnym kompleksem i czynnikiem, które znacznie wpływa na jakość życia. Pamiętajmy, że narządy płciowe, to nie tylko źródło kobiecości, ale także ważne dla zdrowia miejsca, które są narażone na wiele infekcji i chorób. Ich nieprawidłowa budowa nie tylko wpływa na złe samopoczucie, ale także powoduje ogromny dyskomfort, jeśli powoduje nawracające infekcje, a także wyjątkowo kłopotliwe nietrzymanie moczu.\nPonadto deformacje spowodowane porodem, sprawiają, że narządy płciowe są zbyt luźne, co znacznie obniża przyjemność seksualną dla obu partnerów. Jest to często czynnik, który negatywnie wpływa na relacje w związku i powoduje obniżone poczucie wartości u kobiety. Podobnie jak nieestetyczny wygląd miejsc intymnych, przez który często wiele kobiet ogromnie wstydzi się rozpocząć życie seksualne, co skutkuje unikaniem wchodzenia w relacje damsko-męskie, a także zrezygnowaniem z założenia rodziny.\nZabiegi ginekologii estetycznej mogą znacznie wpłynąć na życie kobiet i sprawiają, że nie pozostają już same ze swoimi problemami.