Dodane przez Aleksandra Wojaszek 22 marca 2016\nOlej palmowy wywołuje tyle kontrowersji, gdyż zawiera dużo (aż 50%) niekorzystnych dla zdrowia nasyconych kwasów tłuszczowych, które sprzyjają cukrzycy, otyłości i powodują wzrost „złego” cholesterolu. Jest on jednak nietrwały i trzeba go poddawać obróbce termicznej.\nZ pozoru wygląda dosyć apetycznie i naturalne. Jest on bowiem tłoczony z owoców oraz zmielonych nasion palmy oleistej. Charakteryzuje się kolorem pomarańczowo-czerwonym i całkiem sporą ilością wartości odżywczych, głównie witaminy E, beta-karotenu i antyoksydantów. Po rafinacji, czyli przetworzeniu termicznym, olej palmowy zmienia swoją barwę na białą bądź żółtą. W czasie obróbki termicznej likwidowane są jego wszystkie walory zdrowotne, a do tego rośnie w nim zawartość niekorzystnych nasyconych kwasów tłuszczowych.\nNaukowcy udowodnili także, że olej palmowy dodawany do mleka czy jedzenia dla dzieci pogarsza mineralizację ich kości, powodując wzdęcia, odbijanie oraz pojawienie się kolki.\nOlej palmowy stanowi bardzo popularny dodatek do żywności, jako alternatywa dla tłuszczów trans. Jego zaletą jest niska cena, wydajne pozyskiwanie i łatwy dostęp. Dlatego też koncerny wykorzystują go na potęgę. Dodatkowym walorem oleju palmowego jest też bardzo długi okres przechowywania. Występuje on w takich produktach jak:\nmasła czekoladowe do smarowania,\nsery żółte, topione,\nOlej palmowy zawierający aż 50% nasyconych kwasów tłuszczowych wykorzystywany jest nie tylko jako dodatek do żywności, lecz również do wyrobu wielu produktów kosmetycznych, chemicznych i biopaliw.\nZasada tworzenia oleju palmowego jest taka, że im bardziej płynną postać on przybiera, tym bardziej spada w nim zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych. Stąd przewaga zdrowotna oleju nad margarynami.\nIstnieją zdrowsze odpowiedniki oleju palmowego, które nie będą tak szkodliwe dla naszego zdrowia: oliwa, olej rzepakowy, lniany, słonecznikowy, kokosowy. Są one droższe, lecz zawierają pozytywne dla zdrowia kwasy tłuszczowe jednonienasycone i wielonienasycone.\nWarto wiedzieć, że Francja wprowadziła w swoim kraju tzw. „słodki podatek” obejmujący wszystkie produkty zawierające w swoim składzie szkodliwy olej palmowy, co też miało na celu zmniejszenie jego produkcji. Skutkowało to wzrostem cen produktów takich jak masła czekoladowe, które w 25% składają się właśnie z tego oleju.\nW dobie minimalizacji kosztów produkcji, oprócz złego wpływu na nasz organizm, olej palmowy wpływa równie negatywnie na wycinkę drzew oraz sam sposób upraw. Skutkuje to zanikaniem lasów deszczowych, a także utratą przestrzeni życiowej terenów zamieszkiwanych np. przez orangutany.


Eksperckość w znajdowaniu unikalnych talentów – to wspólna domena klubu Manchester City FC i konsultantów w firmie rekrutacyjnej Hays.\nSport i biznes mają więcej wspólnego niż może się wydawać – w obu przypadkach rekrutacja jest kluczem do sukcesu. Zespół Manchester City na przestrzeni czterech sezonów wygrał rozgrywki Premier League dwa razy. Było to możliwe przede wszystkim dzięki utalentowanej kadrze zarówno na boisku, jak i poza nim. Jak skompletowano zwycięską drużynę?\nSimon Wilson, Director of Football Services w Manchester City, jest odpowiedzialny za koordynację procesu znajdowania i pozyskiwania talentów do klubu. Z jego perspektywy, rekrutacja to o wiele więcej niż samo podpisanie spektakularnych kontraktów z gwiazdami piłki nożnej, jak na przykład zwerbowanie latem 2015 roku Raheema Sterlinga za rekordową kwotę 49 milionów funtów. – Kluczową rolę w procesie odgrywa globalna sieć naszych skautów, którzy są odpowiedzialni nie tylko za znajdowanie talentów, ale przede wszystkim za wyszukiwanie utalentowanych zawodników, którzy będą pasować do naszego zespołu i stylu gry – wyjaśnia Wilson i dodaje – Cały proces wymaga stałego wsparcia kadry pracującej poza boiskiem, do której zadań należy stworzenie zawodnikom warunków koniecznych do osiągnięcia sukcesu.\nW ostatnim oknie transferowym Manchester City wykazał się dużą aktywnością. Jednak tak jak wiele organizacji, stawiających na rozwój talentów i kompetencji obecnych pracowników, klub wierzy w kształcenie przyszłych gwiazd futbolu w ramach programu szkoleniowego City Football Academy.\n− Musimy zachować równowagę pomiędzy utrzymywaniem naszej konkurencyjności w walce o zawodników a dbaniem o rozwój utalentowanych przyszłych graczy – tłumaczy Simon Wilson – Mamy świadomość, że przeznaczanie ogromnych środków finansowych na każde okno transferowe jest niemożliwe. Dlatego wiele uwagi poświęcamy szkoleniu młodych talentów i stale inwestujemy w nasz program City Football Academy. Dzięki temu, młodzi zawodnicy rozwijają się razem z naszą infrastrukturą, przyjmują styl gry oraz wartości charakterystyczne dla Manchesteru City.\nJako dowód może posłużyć przykład 20-letniego Georga Evansa, który zadebiutował we wrześniowym meczu rozgrywek Capital One Cup. Evans pochodzi z Manchesteru, a do MCFC dołączył w wieku sześciu lat i od tego czasu reprezentował klub we wszystkich grupach wiekowych – od drużyny do 8 lat aż do pierwszego składu.\nBez względu na to, czy rekrutacja dotyczy podmiotów zewnętrznych czy wewnętrznych, piłki nożnej czy biznesu, umiejętność wyszukiwania unikalnych kompetencji jest kluczowa. Jednak zdaniem Simona Wilsona, wyłapywanie talentów nie ogranicza się do szukania dobrych tylko pod względem piłkarskim graczy.\n− Profesjonalni skauci patrzą na takie aspekty jak cechy charakteru, dyscyplina i etyka pracy wyznawana przez młodych zawodników. Celem programu City Football Academy jest rozwijanie umiejętności utalentowanych piłkarzy, ale również kształtowanie ludzi, którzy będą wiedzieć jak reprezentować klub, fanów i kluczowe wartości Manchesteru City – mówi Wilson.\nZnalezienie ogromnego talentu jest niezmiernie satysfakcjonujące, jednak skauci Manchesteru City nie przyglądają się grze bramkarzy, jeśli akurat poszukują skrzydłowego. Tak działają konsultanci Hays – każde stanowisko należy obsadzić odpowiednim kandydatem.\nTak jak w przypadku firm, kluby piłkarskie charakteryzuje unikalna filozofia i kultura ich funkcjonowania. Często są to czynniki decydujące o tym, czy dany zawodnik podpisze kontrakt. Simon Wilson wyjaśnia, że MCFC zawsze był klubem utrzymującym bliskie relacje ze swoją społecznością.\n− Naszą pasją jest tworzenie fantastycznej drużyny dla naszych oddanych fanów – twierdzi Wilson – Naszą filozofią jest gra ofensywna oparta na posiadaniu piłki. Można to również przełożyć poza boisko – chcemy, aby nasi kibice byli zaangażowani i mieli poczucie, że pozostajemy z nimi w bliskiej relacji.\nFaktycznie, piłka nożna najczęściej utożsamiana jest z ekscytującą rozgrywką na boisku. Jednak tak samo jak przedsiębiorstwa nie mogą funkcjonować bez spójnej pomocy działów wsparcia, kluby piłkarskie potrzebują całej armii ludzi pracujących poza boiskiem – od trenerów i fizjoterapeutów aż po działów marketingu i IT. Tutaj właśnie główną rolę pełni Hays.\n− Sukcesy na boisku są możliwe dzięki pracy specjalistów poza nim – wyjaśnia Simon Wilson – Do rodziny Manchesteru City należą ludzie, którzy rozumieją historyczne wartości reprezentowane przez klub. Przyciąganie odpowiednich ludzi na odpowiednie stanowiska jest dla MCFC niezwykle ważne, dlatego cieszymy się, że naszym partnerem jest Hays.


Po co samicom rogi 0 - Wiedza\nPo co samicom rogi\nRogi u samców ssaków kopytnych (Ungulata) są czymś powszechnym i służą do walk podczas ustalania pozycji w hierarchii. Zdarza się jednak, że poroże, często mniejsze i inaczej ukształtowane od samczego, występuje również u samic.Po co im ono\nChoć zastanawiał się nad tym już Darwin, dotąd pozostawało to tajemnicą.\nUkuto na ten temat wiele teorii, w tym mówiące o konkurowaniu o pożywienie czy o obronie przed drapieżnikami. Theodore Stankowitch z University of Massachusetts i Tim Caro z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis przeprowadzili porównawczą analizę filogenetyczną, dzięki której stwierdzili, że rogi występują z większym prawdopodobieństwem u samic rzucających się w oczy z powodu dużych rozmiarów ciała i z racji zamieszkiwania otwartych przestrzeni niż u gatunków małych lub zamieszkujących zamknięte habitaty. Wszystko wskazuje, więc na to, że motorem ewolucji poroża u samic była niemożność polegania na kamuflażu czy ukrycia się w gęstej roślinności. Rogi musiały się pojawić, by zwierzęta były się w stanie obronić przed drapieżnikami.\nDo wyjątków należą niewielkie gatunki, gdzie samice są terytorialne, np. dujkery, i używają rogów podczas potyczek wewnątrzpłciowych. Amerykanie uważają, że za pomocą terytorialności lub widoczności można wytłumaczyć obecność tego typu wytworów na czaszkach przeżuwaczy innych niż krętorogie.\nŹródło: Proceedings of the Royal Society B/New Scientist/kopalniawiedzy.pl\nTagi: krętorogie, przeżuwacze, rogi, rozmiary, samice, widoczność


Zawsze wierni papieżowi\npapiez.wiara.pl » Zawsze wierni papieżowi\nfot. Henryk Przondziono\tKs. Andrzej Wośko SCJ, od 1993 r. proboszcz chorwackiej parafii pw. Matki Kościoła i św. Maksymiliana Kolbego w Zagrzebiu\nWspólnota Europejska potrzebuje bogactwa wiary Chorwatów i ich przywiązania do Kościoła – mówi ks. Andrzej Wośko SCJ, od 18 lat pracujący wśród Chorwatów w Zagrzebiu, w rozmowie z Beatą Zajączkowską.\nBeata Zajączkowska: Procesje ulicami Zagrzebia, miasta, które odwiedza Benedykt XVI, to podobno zasługa Księdza…\nKs. Andrzej Wośko: – W 1994 r., z okazji 100. rocznicy urodzin św. Maksymiliana Kolbego, wyszliśmy z procesją na ulice osiedla, na którym znajduje się nasz kościół. Była to nowość, bo ówczesne władze nie pozwalały na takie manifestowanie wiary. Dwa lata później ulicami Zagrzebia przeszła pierwsza procesja Bożego Ciała. Wówczas był to jeszcze dzień roboczy, dopiero po latach stał się dniem wolnym od pracy.\nW Chorwacji jest Ksiądz od prawie 20 lat. Jak w tym czasie zmienił się ten kraj?\n– Przede wszystkim mamy wolność. Pierwsza pielgrzymka Jana Pawła II do Chorwacji (w 1994 r.)odbywała się jeszcze w czasie wojny. Papież wzywał wówczas do wzajemnego przebaczenia, przyjęcia bliźniego i troski o pokój. Przypominał, że przebaczyć to znaczy wykorzenić z serca pragnienie zemsty. Kwestie wojenne jednak wciąż nad Chorwacją ciążą. Sądy przez lata były sługami systemu, trudno więc wymagać, by nagle zaczęły sobie z wszystkim doskonale radzić. Brakuje szacunku do wolności. Często słychać, że tylko Chorwaci są winni, a o innych się nie mówi. Mało kto pamięta, że Chorwaci nie weszli jako agresorzy na terytoria innych państw, nawet gdy weszli do Bośni i Hercegowiny, to na tereny zamieszkiwane od wieków przez Chorwatów. Nie wchodzili, by robić czystki etniczne, ale po to, by mieć wolne państwo. A przecież każdy z narodów ma prawo do wolności.\nRozmawia Beata Zajączkowska


Jaki prezent dla faceta - Strona 7 - www.ForumFryzjerskie.pl\nRejestracja: 20 paź 2017, 23:42\nPost autor: lolka » 13 mar 2019, 11:29\nperfumy to super pomysł na prezent ja kupiłam ostatnio mężowi 3 różne perfumetki w perfumerii Perfumik.pl. Bardzo duży wybór, zapachy znane i lubiane, inspirowane znanymi markami. To co najważniejsze to trwałość i niewygórowana cena ( tylko 15 zł za sztukę ).\nRejestracja: 25 lut 2018, 09:25\nPost autor: wystrachana » 13 mar 2019, 19:50\nFacetowi podaruj coś eleganckiego i markowego jak zegarek znanej marki. Polecam zakup tutaj https://protime24.pl/ bo sklep ma ogromny wybór oraz ciekawe usługi jak grawerowanie. Można zlecić wykonanie dedykacji co na pewno się spodoba obdarowanemu.\nRejestracja: 07 lis 2018, 18:10\nPost autor: Antosia32 » 14 mar 2019, 10:04\nPrezent może być w różnej postaci. Widziałam ciekawe propozycje dezodorantów na https://www.maxdrogeria.pl/adidas-dezod ... 50ml-p3171 w tym duża ilość perfum tam, a więc możesz skompletować taki zestaw dla niego.\nPost autor: irokezz » 14 mar 2019, 11:56\nMoj facet jest urodzonym majsterkowiczem. Mam z nim dobrze, bo o co go nie poproszę, to chętnie zrobi. Szukałam na prezent dla niego rzeczy, która nie dość, ze przyda mu sie przy realizowaniu pasji, to jeszcze będzie z niej zadowolony. Pomyślałam sobie, że dostanie prezent zbiorczy, bo ma urodziny blisko świąt i zaproponowałam, że kupię mu Sprężarki i kompresory Kupczyk na Ceneo. Był zaskoczony, ale zadowolony z mojego pomysłu.\nRejestracja: 14 mar 2019, 12:20\nPost autor: matklo » 14 mar 2019, 12:31\nPrezent dla faceta to nie lada wyzwanie... Jednak jeśli ma on jakieś hobby i zainteresowania to może warto iść w tym kierunku? 300 zł to już konkretna suma, za którą da się kupić naprawdę coś fajnego. Jeśli Twój facet jeździ na rowerze to możesz mu kupić jakiś fajny komplet na jazdy na rowerze. Jeżeli lubi pływać to możesz mu sprezentować porządne okularki do pływania i klapki. Dobrym prezentem, bez względu na okazję są ulubione perfumy i pyszna kolacja.\nJak wybrać dobry wózek elektryczny?Tu znajdziesz odpowiedź!\nRejestracja: 01 mar 2019, 10:22\nPost autor: Napoleon43 » 14 mar 2019, 14:01\nDla faceta najlepiej kupić alkohol. Z tego ucieszy się.\nPost autor: Blondyna22 » 19 mar 2019, 17:03\nDla faceta można dać różne prezenty ale może książka się nada o ile wybierzesz dobrą pozycję. Ja bym chciała dostać taką książkę https://www.taniaksiazka.pl/charles-buk ... 07653.html Polecam się zapoznać z ofertą i dobrać coś odpowiedniego.\nRejestracja: 18 sty 2019, 12:13\nPost autor: monia456 » 20 mar 2019, 10:34\nMoim zdaniem najlepiej sprawdza się kufel lub szklanka z grawerem. Widziałam fajne takie grawerowanie laserowe na różnych przedmiotach i warto o tym pomyśleć. Takie prezenty z napisami okazją czy imieniem sprawdza się rewelacyjnie.\nPost autor: Gabi2 » 20 mar 2019, 15:24\nMyślę, że mogłoby zainteresować was feromony. Nadają się one zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Mimo tego, że są to naturalne wytwarzane substancje, które mimo tego że są bez zapachowe to oddziaływają na zmysł zapachu. Bardzo pomagają w nawiązywaniu komunikacji niewerbalnej, przez co zbliżają do siebie mężczyzn i kobiety. Więcej o nich możecie poczytać np. na stronie http://feromonypassion.pl/stosowanie.html Dajcie znać co o tym myślicie.\nRejestracja: 12 paź 2017, 07:48\nSkontaktuj się z kazmin55\nPost autor: kazmin55 » 24 mar 2019, 18:04\nJeśli wiemy czym nasz facet się interesuje jakie jest jego hobby to nie ma problemu by kupić prezent. Mój interesuje się kolekcjonowaniem monet. Poczytałam na stronie http://www.skarbnicanarodowa.net.pl/zlote-medale/ ciekawe artykuły na ten temat i wiem co mogę kupić.\nPost autor: sofia11 » 29 mar 2019, 10:27\nMyślę, ze znasz swojego faceta na tyle dobrze by kupić mu coś co mu się spodoba. Ja dla swojego zamówiłabym akcesoria do telefonu z https://www.izigsm.pl/ Od niedawna ma nowy telefon, więc taki prezent na pewno by mu się spodobał.\nPost autor: kasia.1 » 04 kwie 2019, 07:56\nChyba każdy facet jest fanem motoryzacji Dlatego wydaje mi się, że gadżety motoryzacyjne to bardzo dobry pomysł na prezent dla faceta. Poczytajcie sobie o tym w artykule https://www.pomocdrogowa.w.poznaniu.pl/ ... toryzacji/. Może akurat znajdziecie inspiracje.\nRejestracja: 29 cze 2017, 10:05\nPost autor: adammos » 04 kwie 2019, 22:22\nW pracy na urodziny dostałem 5 czekolad w drewnianej skrzynce z grawerem https://www.pocztakwiatowa.pl/czekolado ... z-grawerem, miło że w ogóle pamiętali, no i jakie smaczne to było. Lubię takie praktyczne prezenty\nRejestracja: 09 paź 2018, 18:28\nPost autor: gabrysia21 » 05 kwie 2019, 19:25\nDla faceta warto znaleźć dobry zapach taki jak tutaj https://www.zapachymarzen.pl . Markowe i dobre perfumy przydadzą się każdemu facetowi. Spory wybór i dobra cena. Z kodem WIOSNA2019 możesz otrzymać bon o wartości -10zł.\nRejestracja: 05 kwie 2019, 21:08\nPost autor: julian92 » 05 kwie 2019, 21:28\nkoniecznie coś praktycznego!\nPost autor: ryzena » 07 kwie 2019, 18:18\nOstatnio słyszałem o tym i wlasnie trafiłem na ten artykuł zobacz na to https://www.aptekakamagra.pl/viagra.html\nPost autor: rewo13 » 09 kwie 2019, 09:12\nPrawdziwy facet powinien dostawać męskie prezenty. Myślę, że oferowane przez http://www.rctechnika.pl/ przeróżne sprzęty marki bosh kraków to idealne rozwiązanie w przypadku, kiedy zupełnie nie mamy pomysłu co kupić swojemu ukochanemu. Gwarantuję, że będzie zadowolony, zresztą ty również bo może w końcu twoje skrzypiące drzwiczki, zostaną naprawione.\nPost autor: Waraga » 09 kwie 2019, 12:10\nZawsze jest warto kupoważ perfumy, bez względu na okazje. Dlatego też jak już chcemy się na jakieś zdecydować to zakupy internetowe mogą się okazać, jedną z lepszych opcji. Z tego co widziałam tutaj https://www.zapachymarzen.pl/ , mają bardzo duży wybór różnych perfum. Znajdzie się perfumy na każdą okazję i można skorzystać z kodu rabatowego WIOSNA2019 , by zrobić zakupy tańsze o 10 zł.\nPost autor: ryzena » 12 kwie 2019, 15:02\nOstatnio czytałem artykuł o tym i wszystko się zgadza https://kamagraapteka.xyz\nPost autor: mela10 » 19 kwie 2019, 09:08\nWszystko zależy od tego, kto czym się interesuje. Każdy ma przecież inne hobby Może coś z noży taktycznych: https://www.protarget.com.pl/pol_m_Outd ... e-412.html? Mój ojciec się takimi rzeczami interesuje więc on na pewno by się ucieszył.\nRejestracja: 19 mar 2019, 13:10\nPost autor: spirity4 » 22 kwie 2019, 21:29\nWydaje mi się, że ciekawy pomysł na prezent dla faceta na 40 urodziny to wszystko co związane z motoryzacją. Nie znam mężczyzn, którzy w tym wieku nie interesowaliby się autami. Fajnie sprawdzi się elegancki voucher na 40 stkę https://prezentokracja.pl/prezenty-na-40-urodziny Czy jakikolwiek facet pogardzi, gdy dostanie bon na jazdę Lamborghini po torze?\nRejestracja: 02 mar 2019, 16:27\nPost autor: lila87 » 23 kwie 2019, 20:48\nJak się dalej czuje jak dziecko to możesz kupić mu kubek z bohaterem Star Wars. U mnie chłopaki uwielbiają. Zerknij na fajne propozycje do https://4gift.pl/gadzety/gadzety-filmow ... -star-wars , a może jak nie to , to coś innego spodoba C się. Na pewno znajdziesz coś odpowiedniego.\nRejestracja: 26 kwie 2019, 09:30\nPost autor: Ireek21 » 26 kwie 2019, 09:44\nWłaśnie też zastanawiam się jaki będzie odpowiedni prezent dla niego. Kompletnie nic mi nie przychodzi do głowy, więc chyba kupie markowe zegarki tak jak podpowiada kolega.\nPost autor: alutka90 » 26 kwie 2019, 10:35\nHmm.... przyznam , że też czasem nie wiem co kupić mojemu Jackowi, jemu tak szybko się zmienia hobby, że szok Jednak uważam , że teraz strzałem w dziesiątkę będzie jak mu kupię jakiegoś drona, jedno co się nie zmienia to jego zamiłowanie do latania, od miesięcy mi opowiada o dronach jakie ma w pracy, dlatego wybiorę coś z oferty https://megadron.pl/pl/menu/profesjonal ... e-804.html . Myślę, że każdemu facetowi i nie tylko przypadnie do gustu dron , sama już się nie mogę doczekać aż sobie polatam\nPost autor: Postzunia » 05 maja 2019, 16:38\nJesli chodzi o prezent dla faceta to kup mu eleganckie buty w tym sklepie gdzie obecnie jest wyprzedaż traperów https://www.czasnabuty.pl/pol_m_Obuwie- ... i-521.html Mają tam buty dla każdego w atrakcyjnych cenach i o wysokiej jakości więc warto odwiedzić.


Cerkiew prawosławna w Kaliszu zaprasza na święto parafialne. ZDJĘCIA - NaszeMiasto.pl\nCerkiew prawosławna w Kaliszu zaprasza na święto parafialne. ZDJĘCIA\nCerkiew prawosławna w Kaliszu zaprasza na święto parafialne Andrzej Kurzyński\nKsiądz Kanonik Mirosław Antosiuk, proboszcz Parafii Prawosławnej pw. Świętych Apostołów Piotra i Pawła, serdecznie zaprasza kaliszan oraz przebywających w naszym mieście gości na uroczystości święta patronów kaliskiej cerkwi - Apostołów Piotra i Pawła oraz jubileusz 90-lecia poświęcenia kamienia węgielnego pod budowę tej świątyni.\nObchody będą celebrowane w niedzielę 14 lipca podczas nabożeństwa o godzinie 10 w cerkwi przy ul. Niecałej 1. Liturgii przewodniczyć będzie Jego Ekscelencja Najprzewielebniejszy Atanazy, Prawosławny Biskup Łódzki i Poznański.\nNatomiast o godzinie 15 w pięknych wnętrzach kaliskiej cerkwi odbędzie się koncert polsko-ukraińskiego zespołu wokalnego „Dziczka” pt. Jak przedziwne Twe imię, na który złożą się ukraińskie ludowe pieśni religijne. „Dziczka” wykonuje pradawne pieśni ludowe, zachowane wyłącznie w przekazach ustnych, rozpowszechnianych z pokolenia na pokolenie. Swój repertuar zespół przejął bezpośrednio od artystów ludowych Podola, Polesia i Wołynia. Wstęp na koncert jest bezpłatny.\nKaliska Parafia Prawosławna od ponad 240 lat gromadzi wiernych tego obrządku. Kamień węgielny pod budowę obecnej cerkwi, poświęcony został w 1929 r. Neoromański budynek świątyni, według projektu Michała Zenowicza, powstał w latach 1929-1932. Usytuowany malowniczo wśród parkowej zieleni, stanowi cenny zabytek sakralny Kalisza i Wielkopolski.\nKsiądz proboszcz Mirosław Antosiuk serdecznie zaprasza kaliszan do odwiedzenia cerkwi podczas święta parafialnego oraz wspólnego udziału w koncercie.\nMateriał oryginalny: Cerkiew prawosławna w Kaliszu zaprasza na święto parafialne. ZDJĘCIA - Kalisz Nasze Miasto\ncerkiew prawosławna ...\nMirosław Antosiuk Ka...\nkoncert organowy Lic...\nKoncert Jana Van Mol Pierwszy Międzynarodowy Licheński Festiwal Muzyki Organowej .\nCerkiew prawosławna w Kaliszu obchodziła święto parafii. ZDJĘCIA WIDEO\nCerkiew prawosławna w Kaliszu pod wezwaniem świętych Apostołów Piotra i Pawła obchodziła święto parafii oraz jubileusz 90-lecia wmurowania kamienia węgielnego pod budowę świątyni.\nZwiedzanie miasta zabytkowymi autobusami, akcja "W-akacje 2" na Rozmarku czy kolejny seans w ramach letniego kina - sprawdź, co będzie się działo w Kaliszu w weekend.\npuchar polski kajak ...\nkajak polo w kaliszu\nMistrzostwa Kalisza w Kajak Polo oraz III Edycja Pucharu Polski już w weekend\nZawodnicy Kaliskiego Towarzystwa Wioślarskiego zapraszają, 6 i 7 lipca na przystań przy Wale Piastowskim, gdzie odbędą się Międzynarodowe Mistrzostwa Kalisza w Kajak Polo oraz III Edycja Pucharu Polski. Do Kalisza zjadą się drużyny z różnych krajów i na żywo będzie można zobaczyć...


Ambitne plany Energopolu-Południe - Budownictwo\nAmbitne plany Energopolu-Południe\nSpółka spodziewa się w tym roku znaczącego przyrostu przychodów. Liczy też na akwizycje, ale raczej nie w pierwszym kwartale.\nEnergopol-Południe, sosnowiecka firma wykonująca roboty drogowe i inżynieryjne, rozmawia z drogową firmą, lecz nie spodziewa się szybkiego finału przejęcia. - Nie wycofujemy się z planów akwizycyjnych. Negocjujemy z jedną spółką. Na razie nie odpowiada nam cena. Nie sądzę, by w trzy miesiące udało się dopiąć transakcję - mówi w "Pulsie Biznesu" Jacek Taźbirek, prezes Energopolu-Południe.\nPodmiot, którym zainteresowany jest Energopol, specjalizuje się w produkcji i układaniu nawierzchni z mas bitumicznych. Giełdowa spółka ma 20 mln zł z emisji. Pieniądze pójdą nie tylko na przejęcia, ale też na zasilenie kapitału obrotowego. Akwizycje pozwoliłyby uzupełnić ofertę usług. Prezes liczy na duże zlecenia. - Złożymy kilka dużych ofert, m.in. na budowę kanalizacji. Jedną ofertę w konsorcjum na budowę odcinka A1 - dodaje w "PB" prezes.\nNieoficjalne szacunki mówią o ponad 20-proc. wzroście przychodów Energopolu w 2008 r. (wobec 65,1 mln zł w 2007r.)\nkopiec, 13.02.2009 08:01\nprzecirz tylko on tam zo stal bo wszystkich pozwalnial


Marynarka medyczna Adelle – Pretasante.pl\nMarynarka medyczna – Odzież medyczna Adele\nMarynarka medyczna damska z elegancką stójką\nKlasyczna marynarka medyczna, zapinana na kryte napy.\nPo bokach dwie kieszenie z ozdobnym pęknięciem.\nMarynarka taliowana, z tyłu modelujęce cięcia.\nMankiety wykończone satynową bawełną z modnym motywem złotych mandali.\nModel Adele to propozycja łącząca ponadczasową elegancję z odrobiną orientu. Prosty krój zapewnia profesjonalny wygląd, a złoto-czarne wykończenie pozwoli wyróżnić się z tłumu :)\nSKU\tMarynarka medyczna Adele\nYou're reviewing: Marynarka medyczna – Odzież medyczna Adele


Przygotowanie pedagogiczne Poznań - studia podyplomowe - WSB.pl\nStrona głównaKandydacistudia podyplomowekierunkiPrzygotowanie pedagogiczne\nPrzygotowanie pedagogiczne WSB Poznań - Studia podyplomowe\nPrzygotowanie pedagogiczne - studia podyplomowe w WSB w Poznaniu\nStudia 3-semestralne, nadające kwalifikacje do pracy nauczyciela.\nStudia podyplomowe w WSB prowadzone są przez wysoko wykwalifikowanych wykładowców, chętnie dzielących się swoim bogatym doświadczeniem. Uczelnię cechują też nowoczesne metody nauczania – słuchacze są aktywnymi uczestnikami zajęć i warsztatów. Jako magister hotelarstwa i gastronomii jestem przekonany, że zdobyta w WSB wiedza pedagogiczna pozwoli mi na odpowiednie wykształcenie przyszłych hotelarzy. Gorąco zachęcam!\nwykorzystania nowoczesnych technologii do pracy dydaktycznej\nProgram studiów podyplomowych na kierunku Przygotowanie pedagogiczne w WSB w Poznaniu\nLiczba miesięcy nauki: 11\nLiczba godzin: 278 + 150 godz. praktyk\nW ramach studiów realizowanych jest 278 godzin zajęć w tym 77 godzin w formie e-learningowej oraz 150 godzin praktyk.\nOrganizacja i planowanie działalności dydaktycznej (14 godz.)\nPrawne aspekty funkcjonowania szkoły (8 godz.)\ntest po I i II semestrze\nPraktykami pedagogicznymi są należy odbyć w instytucjach tworzących system oświaty m.in.:\nprzedszkola (w tym z oddziałami integracyjnymi oraz specjalne)\nporadnie psychologiczno-pedagogiczne (w tym poradnie specjalistyczne udzielające dzieciom młodzieży, rodzicom i nauczycielom pomocy psychologiczno-pedagogicznej, a także pomocy uczniom w wyborze kierunku kształcenia i zawodu)\nplacówki oświatowo-wychowawcze (w tym szkolne schroniska młodzieżowe oraz placówki wychowania pozaszkolnego np. młodzieżowe domy kultury, międzyszkolne ośrodki sportowe, ogniska pracy pozaszkolnej)\nplacówki kształcenia ustawicznego, placówki kształcenia praktycznego oraz ośrodki dokształcania i doskonalenia zawodowego, umożliwiające uzyskanie i uzupełnienie wiedzy ogólnej, umiejętności i kwalifikacji zawodowej;\nplacówki zapewniające opiekę i wychowanie uczniom w okresie pobierania nauki poza miejscem stałego zamieszkania (bursy, internaty)\nmłodzieżowe ośrodki wychowawcze, młodzieżowe ośrodki socjoterapii, specjalne ośrodki szkolno-wychowawcze oraz specjalne ośrodki wychowawcze dla dzieci i młodzieży wymagających stosowania specjalnej organizacji nauki, metod pracy i wychowania)\nPodstawę zaliczenia praktyk stanowi odpowiednio wypełniony dzienniczek praktyk.\nPraktykę należy odbyć w czasie trwania Studiów Podyplomowych.\nDni i godziny realizacji praktyki ustala się z opiekunem praktyki w placówce, w której są one odbywane, niezależnie od terminów zjazdów.\nDopuszcza się możliwość realizacji praktyki pedagogicznej w więcej niż jednej placówce.\nOd zawsze byłam i jestem pedagogiem - ukończyłam Wyższą Szkołę Pedagogiczną w Zielonej Górze. Ponad 20 lat pracowałam jako nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej, później edukacji komputerowej po ukończeniu studiów podyplomowych na Wyższej Szkole Nauk Humanistycznych i Dziennikarstwa w Poznaniu na kierunku Informatyka i technologia informacyjna. Odbyłam kurs kwalifikacyjny dla Oświatowej Kadry Kierowniczej w Ośrodku Doskonalenia Nauczycieli w Poznaniu i zostałam wicedyrektorem zespołu szkół - podstawowej i gimnazjum. Od kilku lat zajmuję się również pracą z dziećmi z upośledzeniem umysłowym w stopniu lekkim oraz umiarkowanym. Aby zaspokoić ich potrzeby i lepiej pracować z uczniami ukończyłam studia podyplomowe w zakresie edukacji i rehabilitacji osób z niepełnosprawnością intelektualną (oligofrenopedagogikę) w Wyższej Szkole Komunikowania, Politologii i Stosunków Międzynarodowych. Od pięciu lat po ukończeniu Szkoły Trenerów Biznesu Akademii SET jestem trenerem. Jestem otwarta na nowości i chętnie doskonalę swój warsztat pracy.\nCena studiów podyplomowych na kierunku Przygotowanie pedagogiczne w WSB w Poznaniu\nZapisując się do 16 października, zyskujesz 550 zł:zapisz-sie-onlin.png\n255 zł238 zł 290 zł270 zł 1450 zł1350 zł 4350 zł4050 zł\nZapisz się online poznan/sites/wsb.pl.poznan/files/default_images/studia_sp/naglowki/foto709x238_41_2.jpg


KANCELARIA ADWOKACKA Paweł Wawrzynów\nKancelaria Adwokacka Paweł Wawrzynów świadczy kompleksowe usługi prawne. Prawo cywilne, gospodarcze, karne - rzetelna pomoc prawna i reprezentacja w sądzie.\nKancelaria Adwokacka Praski Lipiński Tyblewska\nZapraszamy do odwiedzenia strony www kancelarii prawnej Praski, Lipiński Tyblewska i współpracownicy. Nasz wykwalifikowany zespół zajmuje się takimi dziedzinami prawa jak między innymi: prawo gospodarcze i handlowe, prawo cywilne, prawo rodzinne i spadkowe, prawo administracyjne, prawo budowlane, prawo pracy, prawo podatkowe, prawo spółdzielcze. Działamy na terenie całego kraju. Potwierdzeniem naszych kompetencji jest stale rosnąca liczba podmiotów, które nam zaufały.\nKancelaria Adwokacka - Adwokat Igor Janik - Opole ...\nKancelaria Adwokacka. Adwokat Igor Janik. Prawo cywilne, karne, administracyjne. Podmioty gospodarcze.\nDodano: 14 lipca 2006\nObsługa prawna krajowych i zagranicznych podmiotów gospodarczych oraz osób fizycznych. Prawo gospodarcze, cywilne, podatkowe. Obsługa w języku polskim, niemieckim i angielskim. Prawnik i adwokat Niemcy. Niemiecka Kancelaria Prawna dla Polaków, obsługa prawna dla polskich firm i pracowników w Niemczech\nradca prawny niemcy\nsprawa sądowa niemcy


PONTEVEDRA (Hiszpania) - Zwiedzanie, Atrakcje i Co warto zobaczyć?\nStrona głównaRegiony HiszpaniiGalicjaPontevedra i legendarne pochodzenie miasta\nPontevedra (Galicja, Hiszpania)\nPółnoc Hiszpanii kryje wiele magii i tajemnic. Jeśli szukasz ucieczki przed typowymi wakacyjnymi miejscówkami, w tym artykule poznasz jedno z takich miejsc.\n1. Zwiedzanie Pontevedry – Najlepsze miejsca i Atrakcje\n2. Kiedy jechać do Pontevedry?\n3. Hotele w Pontevedra\nPontevedra to miasto w regionie Galicji, położone nad rzeką Lérez. W czasach renesansu jego powstanie zaczęto wiązać z pewną legendą, która do dziś jest całkiem popularna, choć ma niewiele wspólnego z prawdą. Mówi ona o tym, że miasto zostało założone przez Teukrosa – jednego z bohaterów wojny trojańskiej.\nW rzeczywistości niestety nie ma na to żadnych dowodów. Wszystkie dane historyczne wskazują bowiem na to, że Pontevedra została założona przez Rzymian. Kluczowym punktem w rozwoju miasta stała się budowa mostu na rzece Lérez (Ponte do Burgo), wokół którego zaczęły powstawać pierwsze miejskie zabudowania.\nPONTEVEDRA – REZERWUJ ATRAKCJE >\nZwiedzanie Pontevedry – Najlepsze miejsca i Atrakcje\nBazylika Santa María la Mayor to jeden z największych zabytków w mieście Pontevedra (Hiszpania).\nZwiedzanie Pontevedry warto rozpocząć od wizyty na starówce (Casco Antiguo de Pontevedra). To jedno z największych i najlepiej zachowanych centrów historycznych w Galicji. Zobaczysz tu budynki, które pamiętają czasy średniowiecza i były świadkami najważniejszych wydarzeń w mieście. Do tych najciekawszych należą: kościół Iglesia de Santa María la Mayor, kościół Iglesia de la Virgen Peregrina na placu Plaza de La Peregrina, kościół Iglesia de San Francisco oraz ruiny konwentu Santo Domingo (Ruínas de Santo Domingo).\nMówi się, że Pontevedra to idealne miejsce dla spacerujących. Spacerują nie tylko mieszkańcy, ale też turyści i pielgrzymi zmierzający do Santiago de Compostela. Jeśli chcesz w pełni poznać Pontevedrę, to na jej zwiedzanie również wybierz się pieszo.\nWARTO WIEDZIEĆ: Jeśli interesują Cię lokalne wydarzenia kulturalne, odwiedź centrum kultury Pazo da Cultura de Pontevedra.\nSzlak Sendas del Lérez\nDoskonałe miejsce na spacer to nie tylko starówka Pontevedry, ale także szlak Sendas del Lérez ciągnący się wzdłuż rzeki Lérez. Przebiega on przez najbardziej malownicze, zielone zakątki miasta. Na wycieczkę możesz wybrać się pieszo lub na rowerach. Nie zapomnij wziąć z sobą także aparatu, bo pięknych widoków tu nie brakuje!\nProwincja Pontevedra znana jest ze znakomitej gastronomii. Restauracje serwujące lokalne dania wyrastają na każdym kroku, a tradycje kulinarne łączą produkty ziemi i morza. Flagowym daniem jest Pulpo á Feira – gotowana ośmiornica podawana z ziemniakami. Warto spróbować także ryby Lamprea oraz owoców morza właściwie w każdym wydaniu.\nJeśli lubisz eksperymentować i poznawać nowe smaki, spróbuj zupy z kasztanów (Caldo de Castañas) oraz zielonych papryczek Pimientos de Padrón. Na deser poleca się z kolei La Filloa, czyli naleśnik w galicyjskim wydaniu.\nNajlepszym miesiącem na kulinarną turystykę po Pontevedrze jest listopad. Wtedy to w mieście odbywa się konkurs gastronomiczny Pontedetapas. Biorą w nim udział różne restauracje, serwując swoim gościom najlepsze regionalne tapas! Oprócz tradycyjnych smaków, pod uwagę brana jest także kreatywność kucharzy w serwowaniu swoich małych, kulinarnych dzieł sztuki.\nKiedy jechać do Pontevedry?\nPod kątem pogody najlepsze będzie oczywiście lato. Jeśli natomiast chcesz zobaczyć Pontevedrę z niecodziennej perspektywy, wybierz się tutaj podczas jednej z wielu fiest. Jedną z ciekawszych jest Galegote Rock – festiwal, którego głównymi bohaterami są język galicyjski i muzyka.\nMiłośnicy jazzu i bluesa mogą natomiast wybrać się do Pontevedry w lipcu. Wtedy to odbywa się tu międzynarodowy festiwal dedykowany obu tym gatunkom muzycznym.\nJeszcze ciekawiej jest podczas odbywającego się w sierpniu festiwalu Itineranta. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że jest to uliczny festiwal teatralno-muzyczny. Rzeczywistość czasem trudno opisać słowami, dlatego zobaczcie mały wycinek jednego z „przedstawień” 🙂\nTargi Kulturalne CULTURGAL\nJesienią Pontevedra przyciąga turystów za sprawą CULTURGAL. Są to targi kulturalne skupiające się wokół książek, kreacji audiowizualnych, sztuk scenicznych, muzyki, designu, Internetu i nowych technologii. Właściwie każdy znajdzie tu coś dla siebie. Tym bardziej, że podczas targów prezentują się najlepsze firmy rynku kreatywnego Galicji.\nREZERWUJ ATRAKCJE W PONTEVEDRZE >


99. rocznica powstania Policji Państwowej – na antenie Twojej Telewizji Regionalnej – Twoja Telewizja Regionalna\n99. rocznica powstania Policji Państwowej – na antenie Twojej Telewizji Regionalnej\nHomeBiałystok99. rocznica powstania Policji Państwowej...\nDodał admin 12 lipca 2018 kategoria: Białystok, Sokółka 0 0\nPolicja Państwowa została powołana ustawą Sejmu II Rzeczypospolitej z 24 lipca 1919 r. Na pamiątkę tego wydarzenia białostoccy, sokólscy, monieccy oraz hajnowscy mundurowi obchodzili dzisiaj uroczystość 99-lecia formacji. Uroczysty apel odbył się na Placu Niepodległości w Łapach.\nAwanse na wyższe stopnie policyjne otrzymało w tym roku 219 mundurowych z Komendy Miejskiej Policji w Białymstoku, 43 z Komendy Powiatowej Policji w Sokółce oraz 22 z monieckiej jednostki Policji i 39 z hajnowskiej komendy. Podczas uroczystości wręczone również zostały Medale Za Długoletnią Służbę oraz Odznaki Zasłużony Policjant.\nRelacja z uroczystości już w najbliższy piątek w Twojej Telewizji Regionalnej.


Dom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym - Architektura-murator\nArchitektura MuratorKrytykaDom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym\nDom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym; fot. Marek Lamber\nDom własny Jana Szpakowicza Zalesie Dolne, Piaseczno k. Warszawy\nAutorzyarchitekt Jan Szpakowicz\nGeneralny wykonawcaJan Szpakowicz i mistrz murarski Roman Franaszczuk\nPowierzchnia terenu4532.0 m²\nPowierzchnia zabudowy149.0 m²\nPowierzchnia użytkowa102.0 m²\nPowierzchnia całkowita102.0 m²\nData realizacji (początek)1967\nData realizacji (koniec)1971\nKoszt inwestycjiok. 180 000 PLN (poziom cen 1967-1971) plus praca własna\nTego typu radykalne podejście do przestrzeni, jak zastosowane przez młodego architekta Jana Szpakowicza w projekcie domu własnego, wymagało pogodzenia się z wieloma niedogodnościami – w tym wypadku bardzo mała sypialnia (tej samej wielkości co garderoba) czy łazienka jako centralny punkt domu. Są to mankamenty trudne do zaakceptowania z perspektywy współczesnego stylu życia i potrzeb użytkownika, z pewnością uciążliwe już wtedy. Można też go dziś interpretować jako reakcję na racjonalne, zunifikowane, osaczone normatywami masowe budownictwo mieszkaniowe w Polsce, pozbawione indywidualizmu, mające (poza kilkoma realizacjami) niewiele wspólnego z eksperymentami przestrzennymi, ideą transfunkcjonalności i przenikania sztuk, tak charakterystycznymi dla tamtych lat. Poniżej przypominamy artykuł Łukasza Wojciechowskiego na temat domu Jana Szpakowicza, który opublikowaliśmy w numerze 3/2011, oraz krótki tekst założeń autorskich.\nŁukasz Wojciechowski o domu Szpakowicza\nPrezentację domu własnego w Zalesiu Dolnym architekta Jana Szpakowicza znalazłem, przeglądając stare numery „Architektury” z 1972 roku, których kilka ostało się w opuszczonym gabinecie na Wydziale Architektury Politechniki Wrocławskiej. Charakterystyczny rzut przykuł moją uwagę, ponieważ po prostu skojarzył mi się ze współczesnymi pracami Ryue Nishizawy czy Sou Fujimoto. Na słabej jakości zdjęciach nie dopatrzyłem się jednak przestrzennej konsekwencji planu. Z ciekawości spróbowałem dotrzeć do architekta. Udało się, choć nie było to proste, bo od wielu lat mieszka we Francji. Okazało się, że dom istnieje i przetrwał w nienaruszonym, oryginalnym stanie – obecnie funkcjonuje jako przestrzeń magazynowa. Oglądając go, przekonałem się, że konsekwencja, której wcześniej nie zauważyłem na rysunkach, jest widoczna w każdym detalu i przestrzennym układzie dachu. Dom Jana Szpakowicza to dla mnie ważny punkt odniesienia w postrzeganiu architektury, ponad pracami awangardowych Japończyków.\nCzytaj też: Jan Szpakowicz. Przestrzeń elementarna: wystawa |\nDom Jana Szpakowicza; fragment elewacji\nJan Szpakowicz o domu własnym\nWpływ otoczenia był decydujący dla całego przedsięwzięcia. Chciałem mieszkać na kawałku posiadanego lasu, nie będąc od niego odgrodzonym tworzoną budowlą. Stąd wynikła koncepcja stojących w lesie dziewięciu połączonych stropami brył, które stworzyły dom, łącznie z otwartą na otoczenie przestrzenią zawartą między nimi. Relacje pomiędzy przestrzeniami zamkniętymi i otwartymi stworzyły ciąg wydarzeń formalnych i określiły charakter budowli.\nMożna tu mówić o aspekcie funkcjonalno-konstrukcyjnym przyjętej formy zagospodarowania przestrzeni.\nBryły zawierają niezbędne dla tego domu funkcje: sypialnie, garderoby, kuchnię, łazienkę, sień i aneks zewnętrzny. Są one jednocześnie podporami dla pięciu, rozmieszczonych na trzech poziomach, stropów. Ich układ tworzy również wydarzenia przestrzenne i wzbogaca budowlę tak od wewnątrz, jak i od zewnątrz.\nSądzę, że były dwojakiego rodzaju: pochodziły z charakteru miejsca, w którym mi dane było budować i z reguł, którym podlega działalność architektoniczna, muzyczna, jak i każda inna – złożenia w harmonijną całość składowych, które na ogół nie chcą do siebie pasować.\nJako rękodzieło realizowane w trudnych warunkach, gdzie prostota była nie tylko cnotą, ale i koniecznością.\nW rezultacie efektem dominującym stał się kontrast pomiędzy otwartą przestrzenią a ograniczającą ją formą budowli. Użyte materiały: beton z fakturą drewnianego szalunku, ceramiczne posadzki, drewno i szkło, stały się częścią tej gry formalnej, której ostatecznym efektem było zespolenie budowli z miejscem, w którym została wzniesiona.\nJan Szpakowicz studiował architekturę na WA PW (1954-1964). Od 1966 do 1990 roku pracował w Miastoprojekcie Warszawa, projektując osiedla mieszkaniowe i zespoły handlowo-usługowe. Od 1977 roku wykładał na Wydziale Architektury Wnętrz warszawskiej ASP. W 1981 roku wyjechał do Algierii i pracował tam jako architekt, urbanista oraz doradzał przy opracowywaniu przepisów zagospodarowania przestrzennego. W 1988 roku na krótko wrócił do Polski, by w 1992 roku opuścić kraj na stałe i przenieść się do Francji, gdzie pracuje i mieszka do dziś.\nDom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym; sytuacja\nDom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym; rzut\nDom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym; makieta\nDom Jana Szpakowicza w Zalesiu Dolnym; fot. Jan Szpakowicz


Dieta białkowa - Ksiazka-Kucharska.pl\nMelon z owocami...\nOwoce w galarecie...\n4kg w 4 tygodnie. Zbudowana jest z sycących śniadań, mięsnych obiadów i nabiałowych kolacji. Nie brakuje w niej też owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, będziesz chudł. Spróbuj sam, a przekonasz się, jakie to proste.\nTwój codzienny jadłospis powinien składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów i innych wyrobów mlecznych, które dostarczają organizmowi dużej dawki białka. W okresie przewidzianym na utrwalenie osiągniętej wagi, w daniach obiadowych dodatkowo pojawią się kasza, ryż, makaron i ziemniaki. Każdy dzień powinieneś zacząć od herbatki ziołowej, a między posiłkami wypijać 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Raz w tygodniu możesz sobie pozwolić na miły deser, na przykład małą salaterkę budyniu (123 Kcal).\nŚniadanie: napar z kopru włoskiego, szklanka mleka 2%, 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy.\nDrugie śniadanie: 150g jogurtu naturalnego, jabłko.\nObiad: udko kurczaka z rożna bez skóry (150g), jarzynka z 2 czubatych łyżek marchewki z groszkiem i łyżeczką oleju.\nKolacja: 2 jajka sadzone na odrobinie oleju, 2 szklanki fasolki szparagowej.\nŚniadanie: napar z anyżku, szklanka maślanki, 3 suchary z 3 plasterkami szynki z indyka.\nObiad: 200g pieczonego w folii dorsza, 150g gotowanych brokuł, pokrojona w kostkę papryka skropiona cytryną.\nKolacja: omlet z 2 jaj z 2 plasterkami sera żółtego, 4 liście sałaty z łyżką oliwy z oliwek.\nŚniadanie: herbata z malwy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba razowego, jajko na twardo, pomidor.\nDrugie śniadanie: 50g serka homogenizowanego, 2 pomarańcze.\nObiad: 200g pieczonej piersi indyka, buraczki gotowane bez zasmażki, doprawione cytryną.\nKolacja: 50g serka wiejskiego light z 2 łyżkami szczypiorku i dużym pomidorem.\nŚniadanie: napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba graham z 2 plasterkami sera żółtego.\nDrugie śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego, gruszka.\nObiad: 150g wątróbki drobiowej usmażonej z cebulą na odrobinie oleju, kiszony ogórek, pieczone jabłko.\nKolacja: 100g upieczonej piersi kurczaka, kabaczek lub cukinia z rusztu.\nŚniadanie: napar z łopianu, kawa z mlekiem 2% tł.,2 kromki pumpernikla z 2 plasterkami szynki drobiowej.\nDrugie śniadanie: 75g serka wiejskiego z truskawkami.\nObiad: 150g schabu wieprzowego pieczonego z 2 śliwkami, surówka z 2 porów i pomidora.\nKolacja: 150g pieczonego pstrąga, surówka ze 100g kapusty kiszonej i jabłka.\nŚniadanie: napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba z 2 plasterkami sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli.\nDrugie śniadanie: 50g serka waniliowego homogenizowanego, 2 mandarynki i kiwi.\nObiad: 200g pieczonej piersi kurczaka, 100g słodkiej kapusty.\nKolacja: 2 parówki drobiowe, 2 cykorie z łyżeczką oliwy.\nŚniadanie: napar z malwy, szklanka mleka 2%, grahamka z 2 plasterkami żółtego sera i liściem sałaty.\nDrugie śniadanie: 150g kefiru i jabłko.\nObiad: 100g gotowanej piersi z indyka, szklanka szpinaku z łyżeczką margaryny, pokrojony pomidor z cebulą.\nKolacja: 200g pieczonego pstrąga, 150g surówki z selera i łyżki chrzanu.\nto jest zajebiste charlie tłuszczów musimy dostarczać organizmowi, nawet tych z węglowodanów. Jak dla mnie ta dieta jest zajebista, do tego jeszcze ćwiczę i już po 2 tygodniach odkrywają mi się mięśnie na bicepsach, klatce i całych plecach od barków w dół. :D dla mnie bomba. Schudłem narazie 2 kg, ponieważ całe białko idzie w mięśnie.\nto jest raczej na przytycie ludzie\nAutorka tekstu chyba nie czytała książki "Nie potrafię schudnąć", ani nawet nie poszperała w internecie. Owoce, chleb, olej?! Tego NIEMA w diecie proteinowej!\nodchudzasz się to kup książkę "nie potrafię schudnąć" Dr Pierre Dukan\nco to za bzdury????!!!! Grzanki, grahamka, chleb? To jest dieta białkowa??!! To węglowodany tuczą! Niech sobie autor(ka) tego tekstu poczyta trochę książek na ten temat, zanim znowu zaserwuje ludziom takie pseudo diety.\nPodstawa diety białkowej to SPORT!!!!!!!!!!!\nJa panu polecam dietę diamondów, mój mąż schudł 12 kg w 1,5 miesiąca. Pozdrawiam!\na czy istnieje dieta białkowa, przy stosowaniu, której facet nie umrze z głodu??


Hotele Błaszkowiec - Tani Nocleg » e-turysta.pl\nznaleziono 18 ofert noclegowychofert (0 w Błaszkowcu oraz 18 w okolicy)\nZobacz inne obiekty z okolicy miejscowości Błaszkowiec\nHotele w Błaszkowcu, województwo małopolskie, powiat nowosądecki\nHotele w miejscowości Błaszkowiec. Porównaj możliwość zakwaterowania w Błaszkowcu w zależności od standardu oraz ceny. Błaszkowiec, szeroki zakres noclegów od hoteli po pensjonaty, ośrodki wypoczynkowe i hostele. Od pokoi gościnnych i kwater prywatnych po gospodarstwa agroturystyczne. Sprawdź również ofertę rozrywkową i turystyczną w Błaszkowcu:\nJeżeli interesują Cie również noclegi w najbliższej okolicy miejscowości Błaszkowiec, sprawdź naszą ofertę noclegową w okolicznych miejscowościach:


Zegarek Polar Vantage M Green - M/L PVANTAGEMGRNML - Aktywny Nadgarstek\nNormalna cena: 1 199,00 zł Oszczędzasz 21%! -21%\nteraz 20 rat 0% x 47.45 zł\nZegarek Polar Vantage M Green - M/L\n(4 opinie) | Dodaj swoją opinię\nPolar Vantage M to wszechstronny zegarek z GPS i pomiarem tętna bezpośrednio na nadgarstku przeznaczony do treningu multisportowego i biegowego.\nZestaw zawiera limitowaną edycję zegarka Polar Vantage M z zielonym paskiem w średnim/dużym rozmiarze Medium/Large (pasuje na nadgarstek o obwodzie od 140 do 210 mm), dodatkowy tekstylny pasek Polar Vantage M Woven Black i kabel USB.\nDokładny pomiar tętna z nadgarstka dzięki nowej technologii Polar Precision Prime\nFunkcja Training Load Pro pozwalająca poznać obciążenie każdej sesji treningowej i dostarczająca informacji o tym, jak trening wpływa na różne układy organizmu\nObsługa ponad 130 różnych dyscyplin sportowych\nMonitorowanie postępów w pływaniu\nKod EAN: 725882051277 Numer katalogowy: PVANTAGEMGRNML\nNowa generacja pomiaru tętna z nadgarstka\nZegarek Polar Vantage M mierzy tętno z nadgarstka za pomocą Polar Precision Prime. To rozwiązanie łączy technologię optycznego czujnika tętna z sensorem sprawdzającym przyleganie zegarka do ciała. Dodatkowo eliminowane są zakłócenia wynikające z ruchu zegarka podczas treningu, zapewniając tym samym najwyższą jakość pomiaru. Dzięki temu Twoje tętno jest precyzyjnie monitorowane nawet podczas najbardziej wymagających sesji treningowych w każdych warunkach.\nDopasuj zegarek Polar Vantage M do swojego stylu dzięki wymiennym paskom. Wybierz coś dla siebie z oferty firmy Polar lub wykorzystaj inny standardowy pasek o szerokości 22 mm.\nTwój kompletny partner treningowy\nBez względu na to, czy chcesz poprawić się w swojej ulubionej dyscyplinie, czy chcesz sprawdzać wyniki w różnych sportach, zegarek Polar Vantage M zawsze służy Ci pomocą.\nZoptymalizuj trening dzięki funkcji Training Load Pro\nJeśli trenujesz w celu osiągnięcia konkretnego wyniku, to musisz wiedzieć jak treningi obciążają Twój organizm, aby znaleźć równowagę między różnymi rodzajami treningu i odpoczynku.\nPolar Vantage M pokazuje, jak sesje treningowe obciążają Twój organizm i wpływają na Twoją kondycję.\nFunkcja Training Load Pro monitoruje obciążenie, które oddziałuje na Twój układ sercowo-naczyniowy (Obciążenie Cardio) oraz bierze pod uwagę Twoje zmęczenie (Odczuwalne Obciążenie). Jeśli korzystasz z zewnętrznego biegowego lub rowerowego sensora mocy, uzyskasz również wartość obciążenia treningowego układu mięśniowo-szkieletowego (Obciążenie Mięśni).\nGdy znasz zmęczenie każdego układu, możesz zoptymalizować swój trening obciążając odpowiedni układ w odpowiednim czasie. Otrzymujesz wartość numeryczną, komentarz oraz graficzny wskaźnik dla każdego obciążenia treningowego.\nWartość Obciążenie Cardio pokazuje jak Twoja sesja treningowa obciążyła Twój układ sercowo-naczyniowy. Wartość obliczana jest po każdym treningu na podstawie Twojego tętna.\nWartość Obciążenie Cardio obliczana jest jako wskaźnik TRIMP, który jest powszechnie stosowaną metodą obliczania obciążenia treningowego.\nWskaźnik Odczuwalne Obciążenie stanowi wartość, która bierze pod uwagę Twoje odczucia dotyczące intensywności sesji treningowej.\nWskaźnik Odczuwalne Obciążenie jest przeliczany za pomocą skali RPE (Rate of Perceived Exertion - subiektywna skala odczuwanego zmęczenia), naukowo zaakceptowanej metody przeliczania odczuwanego obciążenia treningowego. Poziom Odczuwalnego Obciążenia wskazuje jak ciężka była Twoja sesja treningowa w porównaniu do średniej z ostatnich 90 dni.\nObciążenie i Tolerancja\nOprócz obciążenia treningowego z indywidualnych sesji treningowych, możesz również sprawdzić, jak zwiększa się Twój wskaźnik Obciążenia Cardio.\nWskaźnik Obciążenie pokazuje poziom obciążenia Twojego organizmu treningiem w ostatnim czasie. Wyświetla średnią wartość obciążenia dziennego z ostatnich 7 dni.\nWskaźnik Tolerancja opisuje Twoje przygotowanie do treningu cardio. Pokazuje średnią obciążenia dziennego z ostatnich 28 dni. Aby zwiększyć tolerancję na trening cardio, stopniowo wydłużaj swoje treningi.\nWskaźnik Stan Obciążenia Cardio porównuje wskaźniki Obciążenie i Tolerancja oraz określa, jak trening wpływa na Twój organizm.\nWskaźnik Obciążenie Mięśni dostępny jest wyłącznie z miernikiem mocy. Jeśli korzystasz z miernika mocy w trakcie sesji biegowych lub rowerowych, Twój zegarek Polar Vantage M będzie również obliczać wartość Obciążenie Mięśni. Wskaźnik Obciążenie Mięśni pokazuje, jak bardzo Twoje mięśnie były obciążone w trakcie sesji treningowej. Wskaźnik Obciążenie Mięśni umożliwia Ci obliczenie Twojego obciążenia treningowego w bardzo intensywnych sesjach treningowych, np. krótkich interwałach, sprintach lub biegach pod górę, gdy Twoje tętno nie jest w stanie zareagować tak szybko na zmiany intensywności.\nWskaźnik Obciążenie Mięśni pokazuje wytworzoną przez Ciebie ilość energii mechanicznej (kJ) w trakcie treningu biegowego lub kolarskiego. Odzwierciedla to ilość realnie wygenerowanej energii (a nie energii, którą zużyto do wykonania tej pracy). Ogółem, im lepszą dysponujesz kondycją, tym większa jest efektywność pomiędzy zużyciem a produkcją energii.\nJeden zegarek, ponad 130 sportów\nWybieraj spośród ponad 130 sportów i dodawaj swoje ulubione profile sportowe do zegarka Polar Vantage M w aplikacji Polar Flow. Możesz dodać maksymalnie 20 profili do swojego zegarka i dostosować indywidualne ustawienia dla każdego z nich.\nPrzykładowo możesz określić indywidualne strefy tętna, prędkości lub mocy oraz wybrać dane wyświetlane na tarczy zegarka podczas treningu.\nKorzystanie z odpowiedniego profilu sportowego pomaga także na bieżąco kontrolować dziennik treningów w aplikacji Polar Flow i otrzymywać prawidłowe informacje zwrotne.\nMonitoruj postępy w pływaniu. Zegarek Polar Vantage M automatycznie wykrywa Twoje tętno, styl pływania, dystans, tempo, liczbę cykli, a nawet czasy odpoczynku.\nPolar Vantage M monitoruje liczbę kroków, spalonych kalorii, przebyty dystans, czas i jakość snu oraz wyświetla spersonalizowany cel dziennej aktywności.\nPoznaj swój biegowy VO2max i monitoruj, jak poprawia się efektywność Twojego biegu.\nWybierz odpowiedni program treningu dostosowany do Twoich potrzeb. Przygotuj się do wybranego wydarzenia biegowego, stosując spersonalizowany program treningu biegowego dostępny w Polar Flow. Wybierz jeden z czterech różnych dystansów - bieg na 5 km, 10 km, półmaraton lub maraton - i zyskaj kompleksowy plan treningów, który pomoże Ci go osiągnąć.\nDowiedz się dokładnie, ile kalorii udało Ci się spalić. Informacje oparte są na Twojej masie ciała, wieku, wzroście, płci, maksymalnym tętnie (HRmax) oraz intensywności treningu.\nOtrzymuj motywujące informacje o wpływie treningu na organizm, natychmiast po jego zakończeniu.\nUzyskaj kompleksowy pogląd na zachowanie Twojego serca w trakcie dnia. Ciągłe monitorowanie tętna dostarcza Ci bardziej precyzyjnych danych dotyczących aktywności i liczby spalonych kalorii oraz pokazuje najniższe i najwyższe tętno w ciągu dnia.\nDobry sen zwiększa efektywność Twojej regeneracji i poprawia Twoją kondycję. Polar Sleep Plus automatycznie wykrywa czas i jakość snu.\nIdealna platforma treningowa\nPolar Vantage M współpracuje z platformą Polar Flow, gdzie znajdują się wszystkie dane dotyczące Twoich treningów, snu oraz aktywności. Dzięki Polar Flow wszystkie Twoje dane treningowe są umieszczone w jednym, łatwo dostępnym miejscu.\nMożesz również synchronizować swoje dane treningowe z innymi serwisami online, takimi jak Strava czy TrainingPeaks.\nPlanuj, trenuj i analizuj\nOtrzymujesz dostęp do automatycznego dziennika treningowego, narzędzia do planowania i analizy treningów, generowania raportów oraz uzyskiwania wsparcia od społeczności Polar Flow.\nDziel się swoimi danymi z trenerem\nDaj swojemu trenerowi możliwość dostępu do Twoich danych treningowych za pomocą serwisu Polar Flow for Coach.\n46 mm × 46 mm × 12,5 mm\ndo 30 godz. w trybie treningowym (GPS i optyczny pomiar tętna)\nakumulator litowo-polimerowy 230 mAh\nBlokuje przyciski zegarka, co pozwala unikać wszelkich niepożądanych przypadkowych naciśnięć.\nMożesz skonfigurować zegarek za pomocą telefonu i aplikacji Polar Flow.\nFunkcja umożliwia zdefiniowanie ustawień w zegarku dla trzech rowerów wyposażonych w sensory. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącego treningu kolarskiego.\nMoc biegowa przy użyciu zewnętrznego sensora\nObciążenie treningowe Training Load Pro\nTak (Obciążenie Cardio, Obciążenie Mięśni, Odczuwalne Obciążenie)\nPomagają monitorować intensywność treningu kolarskiego oraz uzyskiwać optymalne efekty. Strefy mocy opierają się na mocy będącej bezpośrednią miarą bezwzględnej intensywności ćwiczenia. Wydatek mocy jest wartością bezwzględną zewnętrznego wskaźnika pracy, natomiast tętno jest miarą wysiłku fizjologicznego niezbędnego do wydatkowania mocy. Informacje o tym, jak tętno odpowiada strefom mocy i jak zmienia się w czasie, pozwalają uzyskać pełniejszy obraz poprawy wydolności. Aby korzystać ze stref mocy, należy posiadać zestaw pedałów Keo Power Bluetooth Smart. Wartości stref tętna można definiować samodzielnie. Bardziej szczegółowe informacje na ten temat można znaleźć w serwisie internetowym Polar Flow.\nRuchomy symbol na ekranie strefy zegarka pokazuje, czy znajdujesz się we wstępnie zdefiniowanej lub żądanej strefie docelowej. Funkcja ta pomaga osiągnąć żądaną intensywność / tempo / prędkość / kadencję.\nUżytkownik może dostosowywać widoki danych treningowych odpowiednio do różnych dyscyplin. W serwisie internetowym Polar Flow, w zakładce profili sportowych można wybrać, jakie dane będą pokazywane podczas treningu, np. tętno albo tylko prędkość i dystans.\nUmożliwia uprawianie wielu sportów podczas jednej sesji treningowej i łatwe przełączanie między dyscyplinami bez przerywania rejestracji treningu. Podczas treningu obejmującego wiele sportów czas między zmianą jednej dyscypliny na inną jest automatycznie monitorowany, co obrazuje, ile czasu to zajęło.\nGwarantuje szybkie połączenie z satelitą GPS. Dane A-GPS przekazują do zegarka przewidywane pozycje satelitów GPS, co umożliwia uzyskiwanie z nich sygnałów w ciągu kilku sekund nawet w warunkach, w których odbiór sygnału jest utrudniony. Plik danych A-GPS na Twoim zegarku jest aktualny przez maksymalnie 14 dni. Aby zapewnić szybsze łączenie z satelitą, należy regularnie synchronizować zegarek z aplikacją Polar Flow lub oprogramowaniem FlowSync.\nPrędkość (km/h lub mi/h) jest mierzona na podstawie sygnału z czujnika GPS, sensora biegowego lub sensora prędkości podczas jazdy rowerem. Możesz też ustawić cel treningu na podstawie stref prędkości / tempa. Wyświetlać można aktualne, średnie i maksymalne wartości prędkości / tempa. Tempo (w min/km lub min/milę) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania.\nFunkcja umożliwia utworzenie szczegółowych celów treningu w serwisie internetowym Polar Flow oraz zapisywanie ich w dzienniku treningowym albo jako ulubionych (do użytku w późniejszym terminie), synchronizowanych z zegarkiem. Przykładowo można ustawić cele treningowe związane z liczbą spalonych kalorii, czasem, dystansem, tempem startowym albo cele poszczególnych faz treningu ze wskazówkami dotyczącymi tętna lub prędkości / tempa. Podczas treningu można łatwo śledzić wskazówki na zegarku. Na wyświetlaczu widoczna będzie aktualna strefa, jak i inne istotne informacje. Oprócz tego pojawi się również powiadomienie wibracyjne, aby było wiadomo, kiedy zwolnić lub przyspieszyć, co pomoże osiągnąć zaplanowane cele. Po treningu możesz przeanalizować swój wynik i porównać z utworzonym celem w serwisie internetowym Polar Flow.\nAutostop / start\nPo włączeniu funkcji autostop / start zegarek automatycznie kończy / rozpoczyna rejestrowanie po zatrzymaniu się / ruszeniu podczas treningu.\nFunkcja Sleep Plus\nWiększości dorosłych osób wystarcza osiem godzin snu, ale w rzeczywistości potrzeby mogą być różne. Dorośli powinni spać od 7 do 9 godzin na dobę. Na potrzebę snu wpływa wiele czynników, takich jak indywidualne parametry, stres, obciążenie treningowe, kondycja fizyczna i możliwy niedobór snu. Funkcja Sleep Plus automatycznie wykrywa czas, długość i jakość snu na podstawie ruchów nadgarstka. Łączna długość snu oznacza całkowity czas od zaśnięcia do przebudzenia. Sen faktyczny to wskaźnik określający czas rzeczywiście przespany. Przebudzenia pokazują czas przebudzeń w ciągu nocy. Ciągłość snu określa jak ciągły jest Twój sen w skali od 1 do 5, gdzie 5 oznacza niezakłócony sen. Im niższa ta wartość, tym bardziej przerywany masz sen. Możesz ustawić preferowany czas snu, by określić jak długo chcesz spać każdej nocy. Możesz też oceniać swój sen. Otrzymasz informacje na temat snu oparte na danych, preferowanym czasie i ocenie snu. Monitoruj swoje długoterminowe nawyki dotyczące snu w serwisie Polar Flow. Analizując swój sen możesz zobaczyć jaki wpływ mają na niego wszelkie zmiany w Twoim codziennym życiu i odnaleźć równowagę pomiędzy odpoczynkiem, aktywnością a treningiem.\nTwój zegarek automatycznie monitoruje czas snu i pokazuje w serwisie internetowym i aplikacji Polar Flow, na ile był on relaksujący. Większości dorosłych osób wystarcza osiem godzin snu, ale w rzeczywistości potrzeby mogą być różne i wynosić od około sześciu do dziewięciu godzin. Na potrzebę snu wpływa wiele czynników, takich jak indywidualne cechy, obciążenie treningowe, stres psychiczny, kondycja fizyczna i możliwy niedobór snu. Analizując swój sen możesz zobaczyć, jaki wpływ mają na niego wszelkie zmiany w Twoim codziennym życiu i odnaleźć równowagę pomiędzy odpoczynkiem, aktywnością, a treningiem. Ocena jakości snu zależy od ruchów ręką. Okresy, gdy śpisz spokojnie i nie poruszasz się zbyt wiele, uznawane są za sen głęboki. Okresy, gdy poruszasz się i zmieniasz pozycję, są traktowane jako sen płytki.\nFunkcje sensora biegowego Bluetooth Smart (opcja)\nMierzy kadencję oraz jaj aktualne, średnie i maksymalne wartości. Wartość można sprawdzać na zegarku podczas biegu oraz po jego zakończeniu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow.\nMierzy dystans treningu i podaje wartości pokonanych okrążeń i całkowitej przebytej odległości. Dystans można sprawdzać na zegarku podczas biegu oraz po jego zakończeniu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow.\nZapewnia precyzyjne i sprawnie działające pomiary długości średniego kroku umożliwiające poprawienie techniki i efektywności biegowej. Średnią długość kroku można sprawdzać na zegarku podczas treningu oraz po jego zakończeniu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow.\nMierzy prędkość / tempo podczas biegu oraz podaje ich aktualne, średnie i maksymalne wartości. Prędkość / tempo można sprawdzać na zegarku podczas ćwiczeń oraz po ich zakończeniu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow.\nFunkcje sensora kadencji Bluetooth Smart (opcja)\nMierzy kadencję w czasie rzeczywistym i średnią całego treningu kolarskiego przy użyciu bezprzewodowego sensora kadencji obsługującego Bluetooth Smart. Przy użyciu czujnika kadencji można udoskonalić technikę jazdy i zoptymalizować swoją kadencję. Sensor kadencji mierzy tempo pedałowania (liczbę obrotów na minutę), aby można było porównać efektywność jazdy np. z poprzednim treningiem.\nFunkcje sensora prędkości Bluetooth Smart (opcja)\nMierzy prędkość bezprzewodowo i precyzyjnie podaje jej aktualne, średnie i maksymalne wartości. Prędkość można sprawdzać na zegarku podczas jazdy oraz po jej zakończeniu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow.\nMierzy dystans bezprzewodowo i podaje informacje z treningu dotyczące okrążeń i całkowitej przejechanej odległości. Dystans można sprawdzać na zegarku podczas jazdy oraz po jej zakończeniu w aplikacji i serwisie internetowym Polar Flow.\nKompatybilność z systemem Windows XP, Windows 7, Windows 8 i nowszym, z systemem Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 i nowszym, z serwisem internetowym Polar Flow oraz z aplikacją mobilną Polar Flow przez Bluetooth Smart.\nKocham go (Ania W.)\nStałam się szczęśliwą posiadaczką zielonego Vantage M i zakochałam się w nim od pierwszego biegu. Zegarek pięknie się prezentuje i jest na tyle lekki, że w ogóle nie czuć go podczas treningu. Plusy to waga, duży ekran, duże możliwości konfiguracji ekranów i bardzo rozbudowana platforma internetowa. Chyba jedynym minusem są dziwnie działające powiadomienia z telefonu, które nie wyświetlają się na ekranie, tylko są schowane gdzieś w menu. Mam nadzieję, że po krytycznych uwagach użytkowników, zostanie to zmienione. Poza tym zegarek rewelacja!\nW tym zegarku mam wszystko czego potrzebuję (Krzyś)\nPomimo braku barometru i pomiaru mocy biegowej, zdecydowałem się na Vantage M a nie V, ze względu na cenę. Płaci się praktycznie połowę ceny, a możliwości są bardzo zbliżone. W tym zegarku mam wszystko czego potrzebuję, włączając baterię, która pozwala na ładowania zegarka co kilkanaście dni - brawo! Zegarek jest niesamowicie lekki i wygodny. Bez porównania do mojego starego, ale nadal dobrego Ambita3. Nie robiłem bezpośredniego porównania dokładności GPS, ale Vantage M wydaje się dobrze mierzyć dystans i szybko reagować na zmianę tempa. Brak mi tylko alertów dźwiękowych, jest tylko wibracja, ale można się przyzwyczaić.\nPomiar tętna w zegarku działa (Tomcio)\nSkusiłem się na Polara Vantage M głównie ze względu na podobno innowacyjny czujnik tętna w zegarku. Do tej pory używałem zegarka konkurencji i pomiar tętna miał się nijak do tego z pasa na klatkę. Po kilku treningach widzę różnicę. Nadal nie jest taka sama dokładność jak pas, ale przynajmniej nie ma odczytów na poziomie 230 ud/min. Wszystko mieści się w moim zakresie. Jedyne co zauważyłem to zegarek czasami nadąża za szybkimi zmianami tętna. I uwaga, działa pod wodą! Pływałem z nim na basenie i zmierzył tętno. Brawo!\nZakochałam się w M (Ela)\nTo mój czwarty zegarek Polara. Przesiadłam się z M430 i jestem pod wrażeniem jak dużo lepiej wygląda ten zegarek. Jest bardzo lekki i idealnie dopasowuje się do ręki. Ekran jest okrągły (trzeba się przestawić z prostokątnego w M430 i wcześniej M400). Różnica w codziennym użytkowaniu jest ogromna. Trochę jak przesiadka ze starego Androida na nowego iPhone. Wszystko działa i wygląda świetnie. Mam go dopiero od tygodnia, ale już jestem w nim zakochana.\nTak. Wodoszczelność zegarka Polar Vantage M testowano zgodnie z międzynarodowym standardem IEC 60529 (klasa wodoszczelności 30 m). Zegarek można używać podczas kąpieli i zwykłego pływania, nie jest on jednak przeznaczony do użytkowania podczas nurkowania.\nNaładowana bateria w zegarku Polar Vantage M zapewnia zasilanie do 30 godz. w trybie treningowym (GPS i optyczny pomiar tętna).\nJakie sensory są kompatybilne z zegarkiem?\nZegarek Polar Vantage M jest kompatybilny z:\nsensorem biegowym Polar Bluetooth Smart\nsensorem prędkości Polar Bluetooth Smart\nsensorem kadencji Polar Bluetooth Smart\nZegarek Polar Vantage M Black - M/L\nNasza cena: 897,00 zł\nNormalna cena: 1 199,00 zł Oszczędzasz 25%! -25%\nZegarek Polar Vantage M White - M/L\nNasza cena: 898,00 zł\nZegarek Polar Vantage M Black Copper - M/L\nZegarek Polar Vantage M2 Black-Grey - S-L\nZegarek Polar Vantage M2 Grey-Yellow - S-L\nZegarek Polar Vantage M2 Brown-Copper - S-L\nZegarek Polar Vantage M2 Champagne-Gold - S-L\nZegarek Polar Grit X Black - M/L + komin Polar GRATIS\nNasza cena: 1 898,00 zł\nNormalna cena: 1 899,00 zł Oszczędzasz 0%! -0%\nZegarek Polar Grit X Green - M/L + komin Polar GRATIS\nNasza cena: 1 789,00 zł\nNormalna cena: 1 899,00 zł Oszczędzasz 6%! -6%\nZegarek Polar Grit X Green/Black - M/L Limited Edition\nNasza cena: 1 899,00 zł\nZegarek Polar Vantage V2 Black/Black - M/L\nZegarek Polar Vantage V2 Silver/Grey-Lime - M/L\nNasza cena: 2 149,00 zł\nNormalna cena: 2 249,00 zł Oszczędzasz 4%! -4%\nZegarek Polar Vantage V2 Black/Green - M/L\nNormalna cena: 389,00 zł Oszczędzasz 15%! -15%\nOptyczny sensor tętna Polar Verity Sense\nSensor biegowy Polar Bluetooth Smart\nSensor prędkości Polar Bluetooth Smart\nSensor kadencji Polar Bluetooth Smart\nPasek Polar Vantage M Black - rozmiar M/L\nPasek Polar Vantage M White - rozmiar M/L\nPasek Polar Vantage M Red - rozmiar M/L\nPasek Polar Vantage M Green - rozmiar M/L\nPasek Polar Vantage M Blue - rozmiar M/L\nPasek Polar Vantage M Woven Black\nPasek Polar Vantage M Woven White\nPasek Polar Vantage M Woven Orange\nPasek Polar Vantage M Woven Petrol\nPasek Polar Silicone 22 mm Black - rozmiar M/L\nPasek Polar Silicone 22 mm Green - rozmiar M/L\nPasek Polar Silicone 22 mm White - rozmiar S\nPasek Polar Hook and Loop Nylon 22 mm Black - rozmiar M/L\nPasek Polar Woven 22 mm Blue Paracord - rozmiar M/L\nPasek Polar Woven 22 mm Red Paracord - rozmiar S\nPasek Polar Woven 22 mm Black Tundra - rozmiar M/L\nPasek Polar Woven 22 mm Green Tundra - rozmiar M/L\nPasek Polar Leather 22 mm Black - rozmiar M/L\nPasek Polar Leather 22 mm Brown - rozmiar M/L