Płatki śniadaniowe: owsiane, kukurydziane, jęczmienne, żytnie. Które są najzdrowsze? - PoradnikZdrowie.pl\nPłatki śniadaniowe: czy wszystkie są zdrowe? Wiele osób, niezależnie od wieku, na śniadanie chętnie je różnego rodzaju płatki. Zalane mlekiem lub jogurtem są smacznym, łatwym do przygotowania i pożywnym śniadaniem, pod warunkiem że będą to płatki nieprzetworzone, z pełnego ziarna.\nNa półkach sklepowych jest mnóstwo rozmaitych rodzajów płatków śniadaniowych. Zachęcają do zakupu kolorowymi opakowaniami, w zamian obiecując szczupłą sylwetkę, piękną skórę i włosy. Producenci podkreślają niezwykłą wartość odżywczą swoich produktów, jaką ma zapewnić pełne ziarno, nierzadko wzbogacone dodatkiem witamin i składników mineralnych. Często jednak jest to tylko chwyt marketingowy. W większości popularnych produktów można znaleźć jedynie śladową ilość prawdziwych płatków albo w ogóle ich nie ma. Za to mnóstwo jest dodatków, nadających im odpowiednią strukturę i smak. Wprowadzeni przez wytwórcę w błąd, kupujemy je w przekonaniu, że to produkt niskokaloryczny i zdrowy.\nNaturalne płatki są wytwarzane z ziaren zbóż: owsa, pszenicy, jęczmienia, żyta, kukurydzy i ryżu i nic poza ziarnami nie powinno się w nich znajdować. Podczas produkcji ziarna pozbawia się łusek, a potem tylko poddaje się je sprasowaniu, dzięki czemu całe bogactwo składników pozostaje w środku. Zwykłe płatki przed jedzeniem trzeba ugotować albo moczyć 12 godzin. Tylko płatki błyskawiczne, poddane specjalnej obróbce hydrotermicznej, można jeść od razu, ale za to są one mniej wartościowe pod względem odżywczym.\nGłównym walorem płatków zbożowych jest błonnik. Ten nierozpuszczalny poprawia perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom, chroniąc przed nowotworem jelita grubego. Błonnik rozpuszczalny usprawnia procesy metaboliczne, obniża stężenie glukozy i cholesterolu we krwi. Szybko daje uczucie sytości, zmniejsza głód, chroniąc przed tyciem i wspomagając odchudzanie. Jednak takie właściwości ma tylko błonnik w formie nieprzetworzonej, który występuje w naturalnych produktach.\nOtręby - rodzaje i właściwości\nPłatki owsiane – właściwości odżywcze, wpływ na zdrowie\nJakie dodatki można znaleźć w płatkach?\nProblem tkwi w tym, że zdecydowana większość obecnych na rynku płatków to produkty przetworzone przemysłowo, produkowane nie z pełnego ziarna, lecz z drobnych jego cząstek – grysu lub mąki. Przykładem mogą być popularne płatki kukurydziane. Większość z nich robi się z odpowiednio przetworzonej, uprażonej w wysokiej temperaturze kaszki, dzięki czemu zyskują formę chrupiących płatków. Smak zawdzięczają dużej ilości cukru i soli. W prażonych płatkach może znajdować się akrylamid – substancja, która powstaje podczas obróbki termicznej produktów zawierających węglowodany, sprzyja nowotworom i miażdżycy.\nNa czarnej liście są też tzw. crunchy, czyli chrupki z mąki, czasem z dodatkiem płatków, sklejone miodem albo syropem i prażone na tłuszczu. Napis na etykiecie „crunchy naturalne” sugeruje, że to naturalne płatki. Tymczasem płatki owsiane stanowią tylko 45 proc. produktu, reszta to tłuszcz roślinny utwardzany (jest podejrzenie, że może zawierać szkodliwe tłuszcze trans), chrupki zbożowe (z kaszki kukurydzianej, mąki pszennej, cukru, soli), mąka pszenna, kaszka kukurydziana, miód, sól, aromat, ziarna słonecznika, siemię lniane. Do płatków dodaje się rozmaite substancje, które mają uatrakcyjnić produkt: cukier i substancje słodzące, kandyzowane owoce, orzechy, kawąłki czekolady, miód, sól, ulepszacze, barwniki i konserwanty.\nUwaga na cukier w płatkach dla dzieci!\nPonad połowę wszystkich kupowanych przez nas płatków stanowią wyroby z dziecięcej półki. Producenci wiedzą, że dzieci przepadają za słodyczami, więc sypią cukier bez opamiętania. Sacharozę często zastępuje się syropem glukozowo-fruktozowym, który powoduje większe zaburzenia metaboliczne niż zwykły cukier. W niektórych płatkach jest więcej cukru niż w pączku czy batonie. Bywają i takie, w których 1/3 stanowi cukier! Regularne jedzenie takich płatków to prosta droga do otyłości, może zaburzyć przemiany cukru i w efekcie prowadzić do cukrzycy typu 2. Dlatego lepiej nie przyzwyczajać dzieci do płatków śniadaniowych dosładzanych, czekoladowych. Unikać należy lekkich kulek i poduszeczek. Robi się je z mieszanki mąk zbożowych, które lekko suszy się, „nadmuchuje”, a na koniec pokrywa się lub nadziewa słodkościami. Co z tego, że na opakowaniu poduszeczek z truskawkami widnieje duży napis, że zostały wzbogacone witaminami i wapniem, kiedy na długiej liście składników nie ma płatków, tylko mąka pszenna i ryżowa, cukier, olej palmowy, syrop glukozowy, skrobia kukurydziana, proszek truskawkowy, emulgator, aromat, przeciwutleniacz, regulator kwasowości. Podejrzenie powinny też budzić płatki z lukrowanymi groszkami, czekoladowymi drażetkami, chrupkami. Poza dużą ilością cukru można tam znaleźć sztuczne barwniki, aromaty, emulgatory i konserwanty. Barwny napis: „8 witamin, wapń, pełne ziarno” sugeruje, że to samo zdrowie. Okazuje się, że produkt zawiera 65 proc. mąki, w tym 45 proc. pszennej pełnoziarnistej, ponadto kukurydzianą, ryżową, cukier, syrop glukozowy, kakao, olej palmowy, sól, glukozę, aromaty, fosforany sodu.\nNie daj się nabrać, przestudiuj skład\nWybierając płatki, trzeba dokładnie przestudiować składniki, mimo że są napisane bardzo drobnym drukiem. Najlepiej wybierać naturalne płatki bez żadnych dodatków. Jeśli jest to mieszanka płatków, producent powinien podać procentowy skład. Dietetycy podkreślają, że im krótsza jest droga płatków z pola na stół, tym są one zdrowsze. Trzeba zwrócić uwagę na kaloryczność produktu. Generalnie, płatki zbożowe są kaloryczne (zawierają skrobię, trochę tłuszczu, białko). Wybierajmy więc te, które mają poniżej 300 kcal/100 g. Jeśli kalorii jest więcej, to w takich płatkach jest mnóstwo cukru i tłuszczów, które niepotrzebnie zwiększają ich energetyczność (płatki kukurydziane zawierają 363 kcal/100 g, słodkie kulki lubiane przez dzieci – nawet 450 kcal/100 g). Warto zwrócić uwagę na zawartość błonnika, bo to ważny składnik płatków. Nie zawsze napis „bogate w błonnik” oznacza, że płatki są zdrowe. Na rynku są bowiem takie produkty, do których dodano błonnik, na przykład znajdujący się w otrębach, ale też olbrzymią ilość cukru. To samo dotyczy wzbogacania płatków witaminami i wapniem – wapń wchłania się najlepiej z produktów mlecznych, najlepszym źródłem witamin są świeże owoce, poza tym w takich płatkach jest zwykle dużo cukru i innych dodatków. Pułapką są także nazwy „fit”, „fitness”. Ponieważ stosowanie ich nie jest uregulowane prawnie, producenci używają ich w celach marketingowych, bo chętnie wybieramy produkty, które odchudzają. Takie płatki zawierają tyle samo kalorii, co zwykłe albo nawet więcej.\nCo zawierają płatki śniadaniowe:\nPłatki owsiane - najbogatsze w błonnik rozpuszczalny, który jak szczotka wymiata szkodliwe produkty przemiany materii. Najwięcej w nich białka zawierającego niemal wszystkie aminokwasy. Dostarczają witamin z grupy B wzmacniających układ nerwowy. To dobre źródło magnezu, żelaza i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Najbardziej wartościowe są płatki zwykłe, bardziej oczyszczone są płatki górskie, a najbardziej przetworzone - błyskawiczne.\nPłatki jęczmienne - zawierają antyutleniacze, przeciwdziałają więc nowotworom. Są lekkostrawne, regulują trawienie. Pomocne w odchudzaniu, dzięki dużej ilości witamin z grupy B i E poprawiają cerę, włosy i paznokcie.\nPłatki żytnie - regulują przemianę materii. Zawierają dużo żelaza, magnezu, potasu, wapnia, witamin E i z grupy B. Są cenne ze względu na obecność fluoru. Chronią przed nowotworami.\nPłatki jaglane - bezglutenowe, są w nich witaminy E i z grupy B, mają też cynk, kwas krzemowy - składniki idealne dla włosów i paznokci.\nPłatki gryczane - bezglutenowe, w porównaniu z innymi zawierają najwięcej lizyny, substancji, która wpływa korzystnie na pracę mózgu. Polecane są osobom uczącym się i pracującym umysłowo. Dużo w nich magnezu, żelaza, wapnia, witamin C, E, z grupy B oraz siarki.\nPłatki kukurydziane - bezglutenowe, są bogatym źródłem błonnika , magnezu, żelaza, potasu, selenu. Są lekkostrawne, idealne dla osób z problemami żołądkowymi, rekonwalescentów, dzieci. Minusem jest duża ilość sodu w niektórych produktach z dodatkiem płatków kukurydzianych.\nWszystkie płatki są dość kaloryczne. Zjadając 100 g płatków kukurydzianych czy owsianych, dostarczymy organizmowi ok. 360 kcal, a jedząc tę samą porcję otrębów pszennych – tylko ok. 190 kcal. Bombą kaloryczną będą płatki z dodatkiem czekolady czy miodu, bo w porcji 100 g kryje się już ok. 480 kcal.\nNazwa popularnego musli wywodzi się od szwajcarskiej narodowej potrawy – muesli, spożywanej tam od wieków, najczęściej na kolację. Składała się ona z kaszy, mleka, świeżych lub suszonych owoców i orzechów. Na początku XX w. została spopularyzowana przez dr. Bircher-Bennera z Zurychu, propagatora zdrowej naturalnej kuchni. W „Muesli Birchera” podstawowym składnikiem były utarte jabłka albo inne sezonowe owoce (zdaniem doktora, nadają się wszystkie oprócz bardzo wodnistych, ale poza jabłkami godne polecenia są głównie morele, brzoskwinie, jagody, jeżyny, porzeczki, owoce morwy, maliny, śliwki), których smak nie powinien być zagłuszony przez płatki lub kaszę. Orzechy to tylko dodatek do posypania – poprawiają smak i zwiększają wartość odżywczą, i można z nich zrezygnować. Potrawa ma być lekka i owocowa, przygotowana tuż przed podaniem. Najlepiej ją jeść na pusty żołądek (na początku śniadania lub kolacji), bo wtedy składniki zostaną lepiej wykorzystane. Wynalazek Szwajcara podbił świat. Zaczęto produkować gotowe mieszanki. Dietetycy przekonują, że lepiej kupić naturalne płatki (koniecznie owsiane, jęczmienne) i samemu zmieszać, dodać ulubione świeże lub mrożone, ewentualnie suszone owoce, ale nie kandyzowane!, kilka orzechów lub migdałów, a jeśli ktoś lubi – łyżeczkę miodu. Ze względu na kaloryczność z ilością płatków nie należy przesadzać. Kilka razy w tygodniu 3 czubate łyżki na szklankę mleka (jogurtu, kefiru) to zalecana porcja śniadaniowa.\npłatki śniadaniowe a dieta


AKTUALNIE W GŁOŚNIKACH: CZERWIEC 2021 - Podróże Muzyczne\nAKTUALNIE W GŁOŚNIKACH: CZERWIEC 2021\nTropikalne upały, piłkarskie Euro, pierwsze koncerty po dłuższej przerwie, zlot Podróżujących Przyjaciół w Kisinach, małe zmiany w życiu... Wszystko złożyło się na mój spadek aktywności w sieci, który na pewno był widoczny. Nie o wszystkim zatem udało się na bieżąco opowiadać w social mediach, ale od tego istnieje cykl "Aktualnie w Głośnikach", by zbierać w jednym miejscu wszystko to, co najciekawsze w ostatnich tygodniach! A w poniższym zestawie mamy krążek, który zawalczy o miano albumu roku oraz kilka naprawdę zacnych dzieł wartych uwagi! Nie przedłużając – życzę miłego odbioru!\nI stało się! Mamy kolejnego mocnego kandydata do płyty roku, a może nawet już zwycięzcę! Oczywiście za szybko stawiać taki wyrok, ale poprzeczka została zawieszona bardzo, ale to baaardzo wysoko!\nPo wielokrotnym zatracaniu się w "Blue Weekend" nie opuszcza mnie myśl, że w ostatnich latach trochę za bardzo z boku przyglądałem się rozwojowi Wolf Alice. Byłem bardzo nierozsądny, nie pojawiając się wcześniej na koncertach tego brytyjskiego bandu w Polsce... Teraz będę gnał jak szalony na pierwszy ogłoszony, nawet jeśli miałby być zorganizowany w najodleglejszym zakątku krajowej mapy (póki co trasa Europejska w 2022 roku bez przystanka u nas, ale mam nadzieję, że to się zmieni!)! Ale też będąc szczerym, mój stosunek do ich poprzednich wydawnictw daleki był od euforii. Nie zabrakło oczywiście na ich wcześniejszych dziełach chwil satysfakcjonujących, szczególnie poprzednia płyta miała ich dużo, ale nigdy w całości mnie nie porwały. Trochę więc traktowałem ich jako fajny zespół do zobaczenia kiedyś na festiwalu, a podróż na osobny koncert tylko w przypadku wygodnej okazji.\nBiję się w geście pokory w serce, ponieważ nie wierzyłem, że uda im się wznieść na muzyczne szczyty... A tu proszę! Wykonali zdumiewający skok w muzyczną nadprzestrzeń! O ile wcześniej nieśmiało pukali do drzwi ekstraklasy rocka, to teraz je wyważyli z hukiem!\nOd pierwszej do ostatniej nuty czułem odpowiednią adrenalinę! Ten krążek niezaprzeczalnie urzeka intensywną emocjonalnością i oszałamiającymi kierunkami muzycznymi. Wolf Alice zgrabnie i z mistrzowskim natchnieniem prześlizgują się między folkiem, garażowym rockiem, punkiem i shoegaze'em. Niby nie powinno to się kleić w jedną całość, a jednak jakimś cudem udało im się wygenerować bardzo spójne emocje i balansującą energię! Właściwie dzięki tej różnorodności trafiają w każdy czuły punkt mojego muzycznego serca. Do tego produkcyjna polerka wręcz oślepia swoim blaskiem, a Ellie Rowsell roztapia serducho swoim wokalem i tworzonymi wielogłosami.\nAbsolutnie każda sekunda tego materiału składa się na album kompletny i porywający! Jeden z tych, które mogą zapisać się pogrubioną czcionką w historii brytyjskiej muzyki gitarowej!\nPATRICK THE PAN – "MIŁO WSZYSTKO"\n"Dziwnie mi / choć słyszę, że to / żaden wstyd / tak na głos móc / powiedzieć, że / że jestem szczęśliwy"\nJestem absolutnie oczarowany tą nową muzyczną odsłoną tego wielce uzdolnionego krakowskiego kompozytora, producenta, autora tekstów, piosenkarza, pianisty i gitarzysty. Można rzec: Piotr Madej – człowiek orkiestra! A jak już zagra, to pozostaje gromko przyklasnąć! Tak było przy poprzednich wydawnictwach, zwłaszcza przy krążku "trzy.zero", z którego biła niezwykła dojrzałość, a melancholijne spojrzenie na życie z perspektywy trzydziestolatka, któremu nie wszystkie marzenia się ziściły – zachwycało szczerością i targało emocjonalnie serduchem. Album "Miło Wszystko" to już dzieło artysty, który, jak wskazuje przytoczony na wstępie fragment singla "Toronto", jest szczęśliwy, bowiem odnalazł ten najważniejszy, brakujący element układanki życiowej: miłość! A co więcej, Dominika Kubeczka – ukochana Piotra, zostawiła widoczny swój ślad na tym albumie, nie tylko w formie artystycznego natchnienia, ale także biorąc czynny udział w jego przygotowaniach, m.in. śpiewając w trzech utworach! Zresztą wspaniałych gości na albumie jest więcej, na czele ze świetnym featuringiem Meek Oh Why'a w utworze "Zmiany, zmiany", po dyskretne chórki we wspomnianym "Toronto", za które odpowiadają Dawid Podsiadło, Misia Furtak, Kamil Kowalski, Dominika i… babcia Lodzia! Cudowna sprawa! Z dołączonego do płyty listu (świetny pomysł) dowiadujemy się także, że tekst do "Renamentów serca" powstał przy współpracy z Darią Zawiałow! I może pozwólcie, że na tym skończę spoilerować kulisy tego albumu. Albumu, który przepełnił mnie ogromnym pokładem nadziei! Bo prywatnie wciąż czuję się trochę na etapie emocjonalnym z płyty "trzy.zero", ale te nowe muzyczne historie Piotra wpuściły do mojej duszy jasne światło! Proste i osobiste historie Piotra niezwykle ujmują! No i do tego wszystkie muzyczne konstrukcje są fenomenalne: niebanalny, szlachetny, bujny alt-pop w najlepszej możliwej postaci! Tym krążkiem Patrick The Pan potwierdza, że jest jednym z naszych najlepszych współczesnych muzycznych twórców! Milej być nie mogło!\nLUCY DACUS – "HOME VIDEO"\nTo pierwszy album Lucy Dacus, który odsłuchałem w dniu premiery. Do mojej muzycznej orbity ta utalentowana amerykańska singer-songwriterka dołączyła w 2018 roku za sprawą wspaniałego muzycznego projektu Boygenius powołanego wspólnie z Phoebe Bridgers i Julien Baker. Te dziewczyny połączyła piękna przyjaźń oraz niezwykłe umiejętności kreaowania przejmujących, szczerych, autobiograficznych i finezyjnych kompozycji. Po sukcesie wspólnie stworzonej EP-ki, która dla fanów delikatnego, kobiecego indie-folk-rocka okazała się prawdziwym skarbem, dziewczyny zabrały się za tworzenie kolejnych solowych krążków. Zeszłoroczny "Punisher" Phoebe i tegoroczny "Little Oblivions" Julien to albumy, które dla tych artystek okazały się skokiem na wyższy muzyczny poziom. Teraz na ten singer-songwriterski high-level dołączyła do nich Lucy Dacus! W odróżnieniu od swoich koleżanek Lucy od początku swojej kariery była bardziej skłonna do odważniejszego eksperymentowania i sięgania po mocniejszcze szarpnięcia gitar. I słychać to również na najnowszym albumie, gdzie nie brakuje wielu chwytliwych melodii, zaskakujących aranżacji, przesterowanych gitar, pulsującego tempa (skoczne "Brando"), a nawet najdelikatniejszej ballady w jej dorobku: kompozycji "Thumbs", w której ze spokojnym głosem przy delikatnym akompaniamencie syntezatora snuje fantazję morderstwa nieudolnego ojca swojego bliskiego przyjaciela, pozazdrościć może jej duet Nick Cave i Warren Ellis. Przeszarżowała tylko w utworze "Partner In Crime", w którym swój wokal zniekształciła przez auto-tune i na tle pozostałego krążka brzmi to szokująco i, niestety, kompletnie zbędnie. Szkoda tego manewru, bo kompozycja sama w sobie świetna. Ale to tylko taka jedna poważna rysa na tym znakomitym krążku.\nLucy daje się poznać jako świetna gawędziarka, która w specyficznych dla siebie, autobiograficznych historiach pochyla się nostalgicznie nad swoim dzieciństwem w Richmond, bada skomplikowaną relacją między dorastaniem w duchu chrześcijańskiej wiary a odkryciem własnej biseksualności (warto zagłębić się w teksty "VBS", "Christine") oraz przywołuje wspomnienia swoich pierwszych kłopotliwych, miłosnych związków (genialnie rozbudowany finał w postaci ""Triple Dog Dare"!). W odróżnieniu od wielu singer-songwriterów młodego pokolenia Dacus nie kotwiczy swoich historii bezpośrednio w zagubieniu i depresji – po prostu opowiada niczym karczmarny bard i to jej największy atut. "Home Video" to zbiór autentycznych, poetyckich opowieści o wielu życiowych bliznach z młodości, które nigdy całkowicie nie znikną i pozostawiają trwały ślad. Każdy z nas takie nosi w swoim serduchu i dlatego ten album potrafi w wielu miejscach emocjonalnie uderzyć.\nPS Na tym krążku oczywiście pojawiają się również gościnnie Phoebe Bridgers i Julien Baker w dwóch przepięknych kawałkach: "Going Going Gone" oraz "Please Stay"!\nKINGS OF CONVENIENCE – "PEACE OR LOVE"\nTriumfalny powrót po 12 latach duetu Kings of Convenience z czwartym albumem "Peace Or Love"!\nMuszę się przyznać, że pomimo znajomości kilku kompozycji, to było dla mnie pierwsze poważne zetknięcie się z twórczością Eirika Glambeck BoE i Erlenda Oye. Nie przeszkadza mi to w wyciągnięciu jednego wniosku: panowie od roku 1999 są bardzo konsekwentni w konstruowaniu kompozycji, które charakteryzują się subtelną akustyką ograniczoną do gitar, pianina, smyczków, delikatnej perkusji i harmonijnych wokali, balansując na granicy z popowej melodyjności. W warstwie lirycznej też nie dokonali rewolucji, dalej zachwycają i zaskarbiają serca fanów słodko-gorzkimi rozmyślaniami o miłości oraz samotności. Nowe kompozycje powstały na przestrzeni ostatnich pięciu lat w pięciu miastach i czuć, że zostały bardzo przemyślane i bije z nich twórcza i życiowa dojrzałość. Dodatkowo na ich ostateczne formy wpływ miały takie wydarzenia jak śmierć rodziców Erlanda i zakończony po 21 latach związek małżeński Eirika. Cały krążek wzbogaca gościnna obecność w dwóch utworach kanadyjskiej wokalistki i kompozytorki Feist. To zbiór naprawdę zwiewnych, delikatnych i pięknych kompozycji!\nPAULA & KAROL – "LIFESTRANGE"\nPiąty album duetu Paula i Karol to kolekcja rewelacyjnych kompozycji przepełnionych pozytywnymi wibracjami i melodyjnym, lekko psychodelicznym indie-folkiem! Czuć, że każda piosenka została wyśpiewana z pasją i uśmiechem na twarzy! Przyjemność niczym z bujania się na huśtawce gwarantowana!\nSzczere emocje w prostych słowach! Dawka fantastycznych, lekkich, ciepłych, szczerych opowieści ulokowanych w interesujących, niebanalnych alt-folkowych przestrzeniach. Dużo tu twórczej i pomysłowej zabawy z muzyką, nieco nawet momentami w stylu Bon Ivera i Ben Howarda. Bardzo dobry album wypełniony zjawiskową poezją!\nMODEST MOUSE – "THE GOLDEN CASKET"\nMoże nie jest to równy album, ale warto odnotować ten mimo wszystko bardzo udany powrót Modest Mouse po sześciu latach przerwy. A to dlatego, że w złotej szkatułce są ukryte muzyczne perełki, które potrafią zabrać w bujną, pozytywną przygodę muzyczną na pograniczu psychodelicznego art-pop-rocka. Ja wyróżniam szczególnie potężny singiel "We Are Beetween" – jeden z TYCH, które zostawią u mnie w tym roku głęboki ślad w serduchu. Ale jest tu więcej kompozycji ("Fuck Your Acid Trip", "Walking and Running", "The Sun Hasn't Left", "Japanese Trees"), które przy słuchaniu podczas spaceru sprawiają, że chce się podnieść wyżej podbródek i stawić czoła całemu światu. Naprawdę fajny krążek!\nCLEOPATRICK – "BUMMER"\nSprawa jest prosta: jeśli lubisz twórczość pokroju Royal Blood, to musisz koniecznie zapoznać się z albumem "BUMMER"! W odróżnieniu od najnowszego dzieła Mike'a i Bena Cleopatrick proponują bardzo intensywne, hałaśliwe, ogłuszające, garażowe brzmienie. Riffy Luke'a Gruntza są bezlitosne, a jego niski wokal pełen pasji bliskiej hip-hopowej narracji. Zaś Ian Fraser perfekcyjnie dotrzymuje koledze tempa i za perkusją jawi się jako istny diabeł. Naprawdę wyobrażam sobie sytuację, że to oni wychodzą w roku 2014 roku na niewielką scenę open'erowego namiotu Alter Space i dokonują identycznych zniszczeń co Royal Blood. To muza, podczas której na żywo, z chłopców pod scenami będą rodzić się prawdziwi wikingowie, a dziewczyny przeobrażą się w amazonki. Tu trzeba być przygotowanym na krew, podbite oczy, połamane nosy i żebra! Chłopaki z Cleopatrick nie używają półśrodków, no może poza jednym, nastrojowym utworem "2008", ale bez takiej chwili oddechu, mogłoby dojść do tragedii... Jest to jedna z tych płyt, które albo się pokocha, albo nie, ale jej weryfikacja uczuć powinna dokonać się na żywo!\nKENNYHOOPLA, TRAVIS BARKER – "SURVIVORS GUILT: THE MIXTAPE"\nMłody Kenneth La'ron we współpracy z bardziej doświadczonym i znanym perkusistą Travisem Barkerem wydał 20-minutowy mixtape "Survivors Guilt: The Mixtape//". To kofeinowa dawka porywającego pop-punku! KennyHoopla śpiewa na pograniczu rapowania w sposbó bardzo ekscytujący i przekonujący! To zdecydowanie jeden z najciekawszych rockowych artystów młodego pokolenia! Warto obserwować!\nBEABADOOBEE – "OUR EXTENDED PLAY"\nO ile jej wspaniały zeszłoroczny debiut był listem do grungu, tak ta skromna EP-ka, złożona z zaledwie czterech utworów, jest ukłonem w stronę nowoczesnego, lekkiego indie-rocka bliskiego twórczości The 1975. Nie mogło być zresztą inaczej, gdyż przy jej tworzeniu maczał palce lider wspomnianej formacji Matty Healy oraz jej perkusista George Daniel.\nOLY. – "SENTIMENTAL.WAV"\nTo zestaw pięciu kunsztownych, przepięknych, emocjonalnych kompozycji, nad którymi unosi się mgiełka magii. Światowo!\nLORDE – "SOLAR POWER"\nWydarzeniem miesiąca był powrót Lorde z wakacyjnym singlem "Solar Power"! Artystkę wokalnie wspierają Phoebe Bridgers i Clairo, a za produkcję odpowiada rozchwytywany Jack Antonoff! Nie jest to może kompozycja na miarę jej talentu, ale z takim dźwiękami śmiało można odpoczywać na plaży.\nCLAIRO – "BLOUSE"\nTroszkę w cieniu wczorajszej premiery singla Lorde, Clairo (którą notabene słyszymy w chórkach "Solar Power") zaprezentowała nowy, delikatny, akustyczny singiel "Blouse" i zapowiedziała swój drugi album "Sling", który ukaże się już 16 lipca! Co ciekawe, w tle tej kompozycji utalentowaną artystkę wokalnie wspiera... Lorde! A kto jest producentem tego pięknego utworu? Jack Antonoff! Wszystkie puzzle na swoim miejscu!\nMĘSKIE GRANIE ORKIESTRA 2021 (DARIA ZAWIAŁOW, DAWID PODSIADŁO, VITO BAMBINO) – "I CIEBIE TEŻ, BARDZO"\nTym razem singiel skrojony pod emocjonalne odpływanie w rejony, gdzie mleko rozlewa się wśród gwiazd!\nBIG RED MACHINE – "LATTER DAYS" (FEAT. ANAЇS MITCHELL) / "THE GHOST OF CINCINNATI"\nJuż 27 sierpnia otrzymamy drugi album projektu Big Red Machine, za którym stoją Justin Vernon i Aaron Dessner! "How Long Do You Think It’s Gonna Last?" zapowiada się niezwykle interesująco! Wśród zaproszonych gości: Taylor Swift, Robin Pecknold (Fleet Foxes), Ben Howard, This Is The Kit, Sharon Van Etten, Lisa Hannigan, My Brightest Diamond, Naeem, La Force i Anaïs Mitchell! Skład imponuje, a pierwsze muzyczne zapowiedzi sugerują must have dla fanów subtelniejszych, stonowanych melodii!\nSAMIA – "SHOW UP"\nŚwietny singiel! Uwielbiam tę dziewczynę! Jej zeszłoroczny debiut często gościł w moich głośnikach i słychać, że fajnie się rozwija! Czekam na więcej! A to więcej wydarzy się już 23 lipca, gdy opublikowana zostanie zapowiedziana EP-ka "Scout"!\nNOTHING BUT THIEVES – "FUTUREPROOF"\nMrocznie i ogniście! Panowie nie zawodzą!\nILLUMINATI HOTTIES – "POOL HOPPING"\nilluminati hotties kilka tygodni temu zawróciła mi w głowie singlem "MMMOOOAAAAAYAYA", a dziś powraca z nową kompozycją "Pool Hopping"! Zawrotów w głowie w tym przypadku chyba nie będzie, ale to nadal bardzo interesująca propozycja muzyczna, łącząca taką punkową zadziorność z popową melodyjnością. I to zarazem zapowiedź nowego albumu tej artystki, który pod tytułem "Let Me Do One More" ukaże się 1 października! Czekam!\nQUEEN'S PLEASURE – "EMPTY OCCASION"\nPo porywającej EP-ce Holendrzy nie zwalniają tempa!\nEDEN RAIN – "RENT IN THE CITY"\nTajemnicza Eden Rain wypuściła w eter swój trzeci singiel "Rent In The City"! Jakie to jest dobre! Mam nadzieję, że ta dziewczyna zostanie szybko zauważona przez muzyczne portale i rozgłośnie radiowe, bo pop w jej wykonaniu brzmi niesamowicie szlachetnie i odświeżająco! POLECAM!\nNIEMOC, KACHA – "PLANKTON"\nTrio Niemoc szykuje dla nas nowy album, na którym pojawią się gościnne wokale! Będzie git!\nBANKS – "THE DEVIL"\nTHE CASSINO – "DELTA"\nCo jakiś czas na naszej scenie pojawia się band, dający nadzieję na dawkę zjawiskowego indie-rocka. Debiutancki krążek The Cassino może sporo namieszać w tym roku!\nDamon Albarn zapowiada drugi solowy krążek, który ukaże się 12 listopada. Tytułowy singiel zachwyca minimalizmem i islandzką aurą.\nAIRWAYS – "SLOW"\nŚwietna, chwytająca za ucho indie-rockowa kompozycja!\nTHE VACINESS – "BACK IN LOVE CITY"\nJa doczekałem się drugiej dawki szczepionki, a The Vaccines wydali kolejny porywający singiel!\nJADE BIRD – "NOW IS THE TIME"\nJade Bird w kwitnącej formie!\nAustralijski band potwierdza swoje stadionowe ambicje, choć ten kawałek przełomu na arenie światowej jeszcze im nie przyniesie.\nMONSIEUR PREMIERE – "DEOGIE KASYNA I WYBORY MISS"\nTrochę taki Fisz Emade vibe, ale osadzony w ociekającym vintage-rockowym klimacie. Podoba się!\nCHVRCHES – "HOW NOT TO DROWN" (FEAT. ROBERT SMITH)\nCHVRCHES zapowiadają czwarty album "Screen Violence" (27.08) i prezentują świetny singiel z gościnnym udziałem Roberta Smitha (The Cure)! Jaki tu jest klimat!\nPARCELS – "FREE"\nMożna poczuć wiatr wolności we włosach!\nMUCHY– "LATO 2010"\nWzruszająco i nostalgicznie!\nZa mną bardzo udane i wyjątkowe koncerty duetu Kwiat Jabłoni, Dawida Podsiadły w ramach trasy Leśna Muzyka oraz Patricka The Pana z przedpremierowymi kawałkami z nowej płyty! Z czystej ciekawości pojawiłem się również na występie Baranovskiego. Relacje z tych koncertów zebrałem w jednym miejscu → o tutaj!\nFest Festival to u nas największy festiwalowy gracz w tym roku. W minionym miesiącu ogłoszony został bogaty skład Kręgów Tanecznych oraz Ashnikko, Bass Astral x Igo, Bedoes, Hania Rani, Julia Pośnik, Kazy Lambist, Natalia Przybysz, PRO8L3M, RYSY (feat. Justyna Święs & Michał Anioł) i Tchami! Niestety szalejący wariant Delta na Wyspach może pokrzyżować wiele planów. Dziś odwołano występy Rag'n'Bone Mana i Princess Nokii i obawiam się, że to początek. W zamian jednak otrzymaliśmy kolejnego headlinera: Paula Kalkbrennera.\nOpen'er Festival nieco zaskoczył ogłoszeniem Imagine Dragons jako headlinerów przyszłorocznej edycji. Do składu dołączyli także: Inhaler, Sylvan Esso, Flohio i Iceage. Zapełnia się także kalendarz tegorocznego wydarzenia Open'er Park. W Gdyni nie zabraknie dwóch zagranicznych perełek: będąca na fali włoska grupa Maneskin (trochę jeszcze nie dotarła do mnie ta fala ekscytacji tym zespołem) oraz dla fanów elektronicznych brzmień – Amelie Lens! Mam nadzieję, że to nie koniec i trzymam kciuki za The Hives, Mando Diao, a może De Staat? Byłoby fajnie!\nKaleo mają w planach rozgrzać warszawską Stodołę już 30 stycznia 2022 roku!\nSkromne, ale warte uwagi ogłoszenie: dziewczyny z Los Bitchos odwiedzą warszawską Hydrozagadkę 27 maja 2022 roku!\nCzy indie-rockowej grupie Spector uda się jeszcze w tym roku dotrzeć na zaplanowany koncert w Warszawie (21.11.2021, Hydrozagadka)?\nI jeszcze na zakończenie spójrzmy poza naszą granicę! Mocne ogłoszenie przyszłorocznej edycji Mad Cool Festival! A to jeszcze nie jest finalny plakat!\nDla wielbicieli Darii Zawiałow i połączenia najtinsowych klimatów z nowoczesną produkcją (mojego serca tym razem Daria nie podbiła, ale warto dać szansę): Daria Zawiałow– "Wojny i Noce"\nDla tych, którzy stęsknili się za charyzmą Shirley Manson i dawką mocnego połączenia grunge'u z industrialnym rockiem: Garbage – "No Gods No Masters"\nDla fanów Hani Rani (dla mnie ten album to bardziej ciekawostka i uzupełnienie jej twórczości niż pełnoprawny solowy krążek, stąd nie wyszczególniałem wyżej) i poszukiwaczy delikatnych, fortepianowych pejzaży o iście filmowym, teatralnym rozmachu: Hania Rani – "Music for Films and Theatre"\nDla sympatyków solidnego popu z domieszką indie: Marina – "Ancient Dreams In A Modern Land"\nDla fanów lekkiego, lecz niebanalnego popu (utworu "Be Sweet" grzech nie posłuchać!): Japanese Breakfast – "Jubilee"


Iveco - TruckFocus.pl\nStrona główna » Iveco\nLista artykułów Tag - Iveco\nIveco T-WAY zdobył cenioną nagrodę iF Design Award w kategorii „Ciężkie pojazdy ciężarowe: wzornictwo przemysłowe”. Nagroda iF ustanowiona w 1953 r. w Niemczech jest przyznawana za innowacyjne wzornictwo, głosami konsumentów i społeczności projektantów. Niezależne jury złożone ze 120 międzynarodowych ekspertów w dziedzinie wzornictwa uznało model IVECO T‑WAY za projekt, który łączy styl i technologię w […]\n29 kwietnia 2022, 11:47\nZakład IVECO w Valladolid, w którym powstają zarówno podwozia pod zabudowę do lekkich Daily, jak i kabiny do ciężkich IVECO S‑WAY, otrzymał nagrodę „Tecnalia al Liderazgo” za transformację cyfrową zakładu przemysłowego. Nagrody dla fabryk przyszłości Factories of the Future Awards przyznawane są za innowacyjność i pozycję lidera w przemyśle.\n23 IVECO Eurocargo zasili flotę firmy Eden Springs\n15 kwietnia 2022, 14:43\nZamówione przez firmę Eden Springs 23 samochody ciężarowe IVECO Eurocargo, wyposażone w specjalistyczne zabudowy wykonane przez firmę KTLC Europe, umożliwiające realizowanie dostaw do biur i zakładów pracy wody w dużych, 5-galonowych butlach, powiększą flotę firmy.\nWsparcie Iveco Group dla osób dotkniętych wojną\n8 marca 2022, 14:31\nProducent pojazdów użytkowych Iveco poinformował w oświadczeniu o wystosowaniu pomocy dla osób dotkniętych wojną Rosji z Ukrainą, w tym dla partnerów marki z tamtego regionu.\n3 marca 2022, 9:51\nWchodząca w skład Grupy Omega Pilzno spółka STC otworzyła drugi na Podkarpaciu autoryzowany punkt sprzedaży i serwisu, oferujący nowe samochody IVECO z gamy lekkiej i średniej oraz obsługę serwisową pełnej gamy pojazdów IVECO.\nIveco świętuje wyprodukowanie 700‑tysięcznego Daily\n2 marca 2022, 12:20\nFabryka IVECO w Valladolid, w której powstają zarówno podwozia Daily do zabudowy, jak i kabiny do ciężkich IVECO S‑WAY, przekroczyła próg 700 000 wyprodukowanych egzemplarzy Daily. Okazja do świętowania jest podwójna, ponieważ produkcję tego flagowego przedstawiciela marki w segmencie lekkich pojazdów użytkowych uruchomiono w Valladolid dokładnie 30 lat temu.\nTysięczne Iveco S-WAY LNG trafiło do PTM Wyszyński\n3 stycznia 2022, 10:48\nRekordowy w Polsce, tysięczny pojazd Iveco z napędem LNG, wykorzystującym jako paliwo skroplony gaz ziemny, został dostarczony do firmy PTM Wyszyński z Wyszkowa.\nPilotażowy program autonomicznych ciężarówek w Europie i Chinach\n3 stycznia 2022, 9:20\nIVECO, marka pojazdów użytkowych należąca do CNH Industrial, nawiązała współpracę z firmą Plus (dawniej Plus.ai), globalnym dostawcą technologii do autonomicznych pojazdów ciężarowych. IVECO będzie europejskim partnerem Plus w nowym programie pilotażowym w Europie i Chinach, który rozpocznie się od weryfikacji autonomicznej technologii Plus i jej integracji z najnowszą generacją pojazdów ciężarowych IVECO S‑WAY.\nIVECO świętuje wyprodukowanie 1 600 000 egzemplarza Daily\n9 grudnia 2021, 17:30\nIVECO świętuje wyprodukowanie 1 600 000 egzemplarza modelu Daily. Samochód opuścił linię montażową w zakładach w Suzzarze (w prowincji Manuta we Włoszech), które zawsze były centrum produkcji lekkich pojazdów dostawczych IVECO.\nDecyzją Niemieckiej Rady Wzornictwa IVECO T‑WAY wygrał rywalizację o nagrodę za „doskonałe wzornictwo produktu” w kategorii pojazdów użytkowych. Ten najcięższy pojazd w ofercie samochodów ciężarowych IVECO, zaprojektowany pod kątem wytrzymałości w warunkach terenowych, wyróżnia się elementami stylistycznymi charakterystycznymi dla nowej linii IVECO WAY, opartymi na tradycyjnym DNA marki.


Testujemy zestaw pre+power firmy NuForce: HAP-100 & STA-100 | HD-Opinie.pl\nPrzepraszam za opóźnienie publikacji recenzji Topazów 15 – powód w tytule, powyżej Postanowiłem gotowy tekst uzupełnić o wrażenia z odsłuchu na niedawno przesłanym, nowiutkim systemie dzielonym NuForce. Kompaktowa seria 100, to poza opisanymi na naszych łamach przetwornikiem DAC-100 oraz cyfrową integrą (powerDACiem) DDA-100, także klasyczne stereo składające się z przedwzmacniacza analogowego HAP-100 oraz końcówki mocy STA-100. Niewielkie, lekkie pudełka, teoretycznie spora moc, systemowe sterowanie… tak to się prezentuje „na dzień dobry”. Rzecz jasna sprzęt doczeka się osobnej recenzji, ale opisując Pylony będziecie mogli przeczytać co nieco o tych ciekawych produktach. Przedwzmacniacz poza czterema analgowymi źródłami pozwala na podpięcie słuchawek. Podpinam to co obecnie znajduje się „na składzie”, jednak przede wszystkim sprawdzam możliwości dużego jacka w pre z bardzo fajnymi nausznikami Brainwavz HM5. Więcej już niebawem w recenzji polskich kolumn…\nZ pudełek wypadło…\nMinimalizm, wręcz pustelnicza asceza… nam to odpowiada\nTym sobie z fotela posterujemy, jakby co (się zapodziało) gałka w pre w pełni obsłuży system\nTopazy 20 w roli… podstawki. Po bokach grają 15. Przy okazji porównaliśmy oba zestawy głośnikowe…


Wynajem i tania wypożyczalnia samochodów: Florencja i Włochy\nTANIA WYPOŻYCZALNIA SAMOCHODÓW WE FLORENCJI\nWynajem samochodów we Florencji z Auto Europe\nAuto Europe jest firmą pośredniczącą w wynajmie samochodów w Florencji i we Włoszech oraz na świecie z ponad 60 letnim doświadczeniem. W naszej ofercie proponujemy tanie samochody do wynajęcia od klasy mini, poprzez auta kompaktowe i klasy wyższej, do samochodów terenowych, kabrioletów i mini vanów w wielu punktach w Florencji. Staramy się spełnić indywidualne życzenia każdego naszego klienta, a przede wszystkim realizujemy oczekiwania cenowe, doboru floty i warunków wynajmu samochodów. Wybierasz się na wycieczkę objazdową do Włoch i szukasz samochodu we Florencji? Skontaktuj się z nami online lub zadzwoń pod numer telefonu dostępny 7 dni w tygodniu: 222 639 537! Znajdziemy dla Ciebie bezpieczny i niezawodny samochód do wynajęcia w Florencji.\nFlorencja wypożyczonym samochodem\nZapraszamy do Florencji - miasta jednego z najbardziej nastrojowych i najprzyjemniejszych w całych Włoszech. W pięknej Florencji można wiele zobaczyć i mnóstwo przedsięwziąć. Skorzystaj z taniej wypożyczalni samochodów z Auto Europe i zwiedź szybko i wygodnie miasto. Wybierz z naszej bogato urozmaiconej floty samochodów najkorzystniejszą dla Ciebie kategorię samochodu wraz z wyposażeniem i pozwól równocześnie oczarować się cudowną panoramą Florencji. Polecamy najczęściej odwiedzane miejsca przez turystów: Katedrę Santa Maria del Fiore, Dzwonnicę Giotta i Galerię Uffizi. Warto wynająć samochód w centrum Florencji i zwiedzić okolicę miasta. Koniecznie pojedź wypożyczonym samochodem do Lucca i Siena. Więcej wskazówek dotyczących taniej wypożyczalni samochodów we Florencji i całych Włoszech z Auto Europe znajdziesz w informacjach od kierowców.\nTanie samochody do wynajęcia w Florencji\nZrób pierwszy krok! Zaplanuj dobrze Twoją wycieczkę do Florencji i zdecyduj się na tani samochód do wynajęcia z Auto Europe. Wybierz z naszej bogatej floty samochodów najkorzystniejszą dla Ciebie kategorię samochodu i przekonaj się o naszych ofertach z gwarancją niskich cen i najlepszym serwisem. A jeśli masz pytania dotyczące wypożyczalni samochodów w Florencji skontaktuj się z nami!


Przetwornica zasilacza komputerowego - tematy na elektroda.pl\nprzetwornica zasilacza komputerowego\nZnaleziono około 949 wyników dla: przetwornica zasilacza komputerowego\nRusz tyłek i poszukaj nie tylko na elektrodzie jest tego pełno szukaj: "przetwornica"\nPoczątkujący Elektronicy 05 Maj 2022 16:43 Odpowiedzi: 30 Wyświetleń: 855\nKomputery Co kupić? 27 Sie 2020 22:13 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 984\nNie byłem pewien czy dane z tabliczki zasilacza oznaczają maksymalne obciążenie linii +12 czy to że zasilacz generuje prąd ciągły o wartości 15A. Zasilacze stabilizujące prąd spotyka się w niektórych zastosowaniach (Power LED) ale nie w zasilaczach komputerowych. "1. Please control the input...\nPoczątkujący Elektronicy 01 Mar 2018 15:21 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 780\nW zasilaczu komputerowym napięcie +5V jest "nadrzędne" - tzn. przetwornica jest regulowana w taki sposób aby napięcie w tej linii było jak najdokładniejsze. Aby "wyciągnąć" z zasilacza więcej należy obciążyć linię 5V (np. żarówką). Jednak zasilacz komputerowy nie wytrzyma długotrwałego poboru prądu...\nPoczątkujący Serwisanci 08 Mar 2006 19:47 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 4740\nKomputery Hardware 26 Maj 2006 14:48 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 2277\nWiększość zasilaczy ATX, jak nie wszystkie, ma uzależnione poziomy napięć wyjściowych (+5, +12, -5, -12) względem siebie, ponieważ pochodzą one od jednej przetwornicy (jednego transformatora). Obciążenie +5V spowoduje wzrost napięć +12V, -5V i -12V. Nie dotyczy to 3,3V gdyż to napięcie jest wytwarzane...\nSkontaktowałem się z kilkoma osobami, którzy mają ten sam zasilacz i prosiłem o to by uruchomili zasilacz taka sama procedura która ja wykonałem i na samej zworze zasilacz nie uruchomił więc to już wynika z konstrukcji zasilacza a nie z usterki. Błyskawiczne tempo :D. Ale nadal nie uzupełniłeś...\nWitam po latach, moje pytanie może jest nietypowe ale może ktoś już coś takiego próbował? Chciałbym podłączyć zasilacz komputerowy prosto do fotowoltaiki. Dość łatwo skonfigurować odpowiednie napięcie na bateriach słonecznych tak by było zbliżone parametrami do napięcia jakie i tak występuje w zasilaczu...\nPoczątkujący Elektronicy 10 Sty 2007 07:14 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 2918\nKomputery Hardware 25 Kwi 2004 12:30 Odpowiedzi: 24 Wyświetleń: 2752\n-> maras2003 Zasilacz w komputerze zawiera przetwornicę pracującą z częstotliwością kilkudziesięciu kHz a nie 60 Hz (skąd Ci się to wzięło?). Na wyjściach jest napięcie stałe a nie jakieś "pyk, pyk". Oczywiście zasilacz musi być poprawnie obciążony. -> tatam Z linii +12V zasilacza komputerowego...\nKomputery Zasilacze 14 Cze 2007 13:24 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 950\nUdało mi się podnieść napięcie do 14V poprzez odpowiednie dobieranie rezystancji zastępczej rezystorów odchodzących od nóżki nr 2 (VADJ). Tak z analogii pomyślałem że to regulacja napięcia wyjściowego. Teraz tylko pytanko: jak sprawić aby zasilacz nie wyłączał się przy poborze około 11A? W jaki sposób...\nPoczątkujący Naprawy 20 Wrz 2009 09:19 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 9996\nspoko te ATki sącharde mam 4 sztuki i tylko czesami mi się kable na 5 v zaśwqieca jak i mzrobie zwarcie ale nic złego się niedzieje tylko wyłacznik przeciw przepięciowy rozłacza zasilacz i że tak się wyrarze trzeba go zresetować ale z atź ami to już gorzej bo jak im się zrobi zwarcie to zdychają tranzytorty...\nAd1. Prościej, i lepiej będzie, jeśli zastosujesz zasilacz na transformatorze. Przetwornic do tego celu raczej się nie używa. Ad.2.Napięcie 10,3 V to już znaczne obniżenie. Co do przyczyn, to niestety możliwości jest dużo. Najpowszechniejszą usterką jest utrata pojemności kondensatorów elektrolitycznych...\nWyszukiwarka prawdę Ci wskazała co do oznaczenia. Nie wiem czy to pomoże ale w moim zasilaczu CODEGEN 400W jest w przetwornicy standby KA5H0165R. Jest mocniejszy od tego którego potrzebujesz, może akurat by podeszedł tym bardziej że ktoś go oferuje.\nElementy Elektroniczne - zamienniki i identyfikacja 02 Lip 2008 14:30 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1601\nPoczątkujący Elektronicy 01 Paź 2008 16:13 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 17723\nPoczątkujący Naprawy 13 Gru 2009 14:14 Odpowiedzi: 24 Wyświetleń: 6704\nKomputery Hardware 04 Lis 2004 20:01 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1014\nPoczątkujący Serwisanci 16 Lut 2006 22:45 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 2976\nWitam 12 noga TL494 to Vcc zasilanie z przetwornicy pomocniczej jezeli byłtam opór to jakis niewielki do 10Ω podaj typ tranzystora przetwornicy pomocniczej to cos się znajdzie pozdrawiam\nKomputery Hardware 20 Mar 2006 13:51 Odpowiedzi: 4 Wyświetleń: 1187\nZasilacz komputerowy - przeróbka.\nCzy można w zasilaczu komputerowym AT podmienić transformatorek z takiego jaki jest na taki który standardowo znajduje się w obecnych TV celem przeistoczenia go w uniwersalna przetwornicę do TV dającą najcześciej otrzymywane napięcia 120V i 12V?.\nPoczątkujący Serwisanci 13 Gru 2007 14:16 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1584\nNa chwilę obecną dysponuję jedynie schematem w postaci odręcznych notatek, które nie nadają się do publikacji. Układ pomimo swojej prostoty sprawił mi sporo kłopotów podczas uruchamiania, co prawda nie było efektownych fajerwerków ale uzyskanie zadowalającej stabilności pracy przetwornicy o takiej mocy...\ndlaczego mam wymieniać dławiki wyjściowe jak sądzę spełniają one role filtru górno zaporowego dla w.cz. Jeżeli chcesz zachować możliwość stabilizacji, to odpowiednio obliczony dławik jest podstawowym elementem przetwornicy impulsowej pracującej w trybie PWM. Jego zadanie jest nieco inne niż piszesz...\nJeszcze takie pytanie miałeś pewność że zmiana układu zasilania "ożywi" ten projektor czy to z twojej strony ryzyko. Chodzi mi tutaj o diagnozę :D nie miałem żadnego ryzyka przeanalizowałem przetwornice i już bylem pewny ze daje +3.3V, +5V, +12V i masa jest wspólna wszystko pasowało z zasilaczem...\nJeśli potrafisz pomierzyć jedynie zwarcia w obwodzie to nie wróżę dobrze tej przetwornicy ;) Czy naprawiałeś kiedyś zasilacz SMPS , czy wiesz co to PFC , PWM , jak zabrać się do tego? Poczytaj coś o przetwornicach...\nPiszczy transformator przetwornicy bo ma przeciążenie na jednej z gałęzi wymień te dwa kondensatory i wszystkie które są spuchnięte od góry , sprawdż jeszcze diody na radiatorze .\nProcesor to I5 4460 Na kartę graficzną jaką? Trudno powiedzieć. Cos trochę lepszego niż GTX650 by można było uruchomić np nową Fife20 Dużych wymagań nie ma ale GTX650 ma tylko 1GB pamięci więc za mało:) Ten 600 wat co chce to koszt 229zł. Ma przetwornicę DC-DC (sprawność 89% przy 230V oraz 20-100%...\nKomputery Początkujący 30 Maj 2020 17:02 Odpowiedzi: 19 Wyświetleń: 678\nFinalnie przetwornicy na bazie zasilacza komputerowego nigdy nie uruchomiłem, Z kolei przetwornicę half-bridge na układzie IR2153 zasilaną z napięcia międzyfazowego uruchomiłem i działała ale w finalnej wersji urządzenia użyłem zwykłego zasilania z jednej fazy - wymiana przewodu zasilającego z 4 na 5...\nUkłady Zasilające 04 Kwi 2021 12:50 Odpowiedzi: 21 Wyświetleń: 11423\nPoczątkujący Serwisanci 17 Paź 2005 19:36 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 7390\nCzęstotliwość przetwornicy w typowym zasilaczu komputerowym\nWitam. Tak jak w temacie, chciałem zapytać ile wynosci częstotliwość przetwornicy w typowym zasilaczu komputerowym? wiem ze mniej wiecej paredziesiąt kHz ale czy ktos wie dokladniej? Przeważnie 25kHz w przetwornicy głównej (zasilacz formy ATX), a w pomocniczej bywa więcej... i zależy to od modelu...\nPoczątkujący Elektronicy 15 Sty 2008 18:44 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 810\nTo wyższa szkoła jazdy, jakby było to takie proste to wszystkie przetwornice marketowe miałyby prawdziwy sinus na wyjściu.\nPoczątkujący Naprawy 10 Cze 2012 21:09 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 3999\nPoczątkujący Naprawy 27 Maj 2020 17:41 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 993\nJeszcze raz przepraszam Tadeusz Zalewski (niestety uczę się na błędach). ... jak każdy z nas więc wszystko gra ! Proszę o wyjasnienie jak można obciążyć przetwornicę ( zasilacz komputerowy od strony sieci ) inaczej niż po stronie napięć wyjściowych. ... natomiast ten cytat był bezpośrednio...\nPoczątkujący Naprawy 15 Mar 2012 15:25 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 7791\nWitam. Kolego proponuje kupić przetwornicę z 24DC/230AC i normalny zasilacz komputerowy kupić. Na allegro to będzie koło 100zł. Może samoróbka byłaby tańsza. Zasilacz komputerowy może być z niższej półki do 100zł. A jeśli chodzi o zasilanie awaryjne to nie bardzo rozumiem. Jeśli to ma być w samochodzie...\nZasilacze, ładowarki 25 Wrz 2012 13:20 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1500\nPoczątkujący Naprawy 12 Wrz 2017 03:46 Odpowiedzi: 40 Wyświetleń: 2175\nKomputery Hardware 10 Kwi 2019 03:15 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 1497\nUkłady Zasilające 04 Maj 2007 22:38 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 3265\nAudio Serwis 11 Lis 2014 22:10 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 2064\nUkłady Zasilające 12 Sie 2006 14:41 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 3036\nPoczątkujący Serwisanci 01 Kwi 2008 12:33 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 5470\nAle czy co będzie działać? Wykrztuś to wreszcie. Na razie wygląda to tak, jakbyś dopadł przetwornicę 24 V DC / 230 V AC i kombinował, jakby ją zasilić z instalacji samochodowej 12 V DC lub zasilacza komputerowego. Podaj elementy całego łańcucha np: 230V~ -> zasilacz 12 V DC -> przetwornica DC/DC 12V/24...\nPoczątkujący Naprawy 29 Cze 2020 10:27 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 684\nNie wiem czy to ten dział :) Jest to samochodowa przetwornica o mocy >100W. Problem jest następujący: Złożyłem całość, i na wyjściu mam tylko 1,2Vdc. Powinno byc ok 35. Wszystkie elementy sprawdzone, trafo nawijałem sam na rdzeniu od zasilacza komputerowego pierw 2x5zw 4*0,8 (chyba)mm, wtórne 2x12zw...\nProjektowanie Układów 09 Lip 2005 22:44 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 4184\nUkłady Zasilające 14 Lip 2007 22:22 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1194\nPoczątkujący Elektronicy 26 Lut 2008 16:36 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 3340\nDVD/VCR/Kamery/BD Serwis 17 Lis 2008 11:11 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2681\nPoczątkujący Elektronicy 05 Cze 2009 21:06 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 927\nTen filtr ma za zadanie "nie wypuszczać" na zewnątrz przetwornicy różnego rodzaju oscylacji i innych szumów spowodowanych wysoka częstotliwością pracy przetwornicy. Po zastąpieniu filtra zworami przetwornica będzie działać, ale stanowczo takiego rozwiązania nie polecam ponieważ po podłączeniu jej...\nPoczątkujący Elektronicy 02 Sie 2013 19:18 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 14853\nKomputery Co kupić? 20 Gru 2015 14:35 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1221\nPoczątkujący Serwisanci 05 Lip 2006 08:24 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1545\nkabel puszek schemat elektryczny rozruchu ciśnienie cylindrach rover syczenie przetwornicy nadajnik podczerwień dioda schemat elektryczne szyby sterownik kamera obroty celma zabezpieczenie termistor napełnianie butli


Przepis - Tarta francuska z warzywami i kozim serem przepis - Gotujmy.pl\nŁatwa do wykonania, elegancka przystawka na cieście francuskim. Atrakcyjna kolorystycznie, aromatyczna i baaaardzo smaczna :)\nCiasto rozwinąć, pokroić na cztery części, kawałki rozsunąć na papierze, żeby się nie stykały i posmarować je roztrzepanym jajkiem. Razem z papierem przełożyć na brytfankę. Cukinię umyć, osuszyć, pokroić w plasterki. Paprykę umyć, usunąć gniazdo nasienne, pokroić w paseczki. Czosnek obrać, pokroić w plasterki. Na patelni rozgrzać 1 łyżkę oleju, wrzucić cukinię, smażyć do momentu, aż zacznie mięknąć, ale jeszcze pozostanie jędrna. Pod koniec dodać czosnek i przesmażyć razem jeszcze chwilę. Zawartość patelni przełożyć na talerzyk. Na patelni ponownie rozgrzać 1 łyżkę oleju, wrzucić paprykę i smażyć aż zacznie mięknąć, odstawić do wystudzenia. Piekarnik rozgrzać do 180 stopni z termo obiegiem (200 stopni bez termo obiegu). Na cieście porozkładać kawałki warzyw, oprószyć je solą, pieprzem i suszonym tymiankiem. Na wierzchu rozsypać rozkruszony kozi ser i świeży tymianek. Piec około 20 minut.\nNa łyżce oleju przesmażyć cukinię z czosnkiem.\nNa drugiej łyżce oleju podsmażyć paseczki papryki.\nPosmarowane jajkiem ciasto obłożyć warzywami.\nPiec około 20 minut do zrumienienia i natychmiast podawać.\n14 cze 2013 19:19\nTarta szparagowo-szpinakowa z pesto\n18 lut 2014 18:31\njajko sery ciasto ser jajka cukinia tarta\nEdyto - ta potrawa to idealna kompozycja smaków :) Ślinka cieknie :)\nDzięki Robercie :) Moim pasibrzuszkom bardzo przypadła do gustu, a córcia cały czas naprasza się o powtórkę :)\n[quote nick=kołczu]Edyto - ta potrawa to idealna kompozycja smaków :) Ślinka cieknie :)[/quote] Dzięki Robercie :) Moim pasibrzuszkom bardzo przypadła do gustu, a córcia cały czas naprasza się o powtórkę :)


Zbieramy dary dla przedszkola - Aktualności - Aktualności - XXXIII GDYŃSKA PIESZA PIELGRZYMKA NA JASNĄ GÓRĘ\nZa nami już 3 niedziela adwentu, zaraz Święta Bożego Narodzenia. Wspaniały czas, w którym często myślimy o drugim człowieku. Radość z obecności Boga w Małej Dziecinie rozgrzewa nasze serca, które aż rwą się do tego by zrobić coś dobrego. Dlatego, w tym roku jako Gdyńska Piesza Pielgrzymka chcemy się włączyć w pomoc najbardziej potrzebującym. Wybór padł na przedszkole na Ukrainie, prowadzone przez Siostry Nazaretanki Prowincji Krakowskiej, które proszą o naszą pomoc.\nNa najbliższym spotkaniu czyli już 21.12.2013 będziemy zbierać prezenty dla najmłodszych podopiecznych tego przedszkola. Wszelkie dary prosimy składać do kosza wystawionego podczas sobotniej Mszy Świętej\nArtykuły, o które proszą Siostry to:\n- papier – ryzy ksero\n- kredki zwykłe, świecowe, pastele\n- plastelina, ciastolina, masa plastyczna\n- puzzle z dużych elementów\n- krepa, bibuła\nDary te zostaną zapakowane i przekazane transportem tuż po Nowym Roku. ZAPRASZAMY DO WŁĄCZENIA SIĘ W TĘ AKCJĘ !


Maradona nie chciał konferencji prasowej w Moskwie - sport.interia.pl\nMaradona nie chciał konferencji prasowej w Moskwie\nMaradona nie chciał konferencji prasowej w Moskwie Sport\nWtorek, 11 sierpnia 2009 (20:49) Trener piłkarskiej reprezentacji Argentyny Diego Maradona nie zgodził się we wtorek na konferencję prasową w Moskwie. Decyzja ta została źle przyjęta przez środowisko dziennikarskie.\n- Nie, absolutnie nie - odpowiedział rzecznik prasowy argentyńskiej ekipy Andres Ventura na pytanie, czy Maradona zwoła konferencję prasową przed środowym, towarzyskim meczem z Rosją (stadion Lokomotiwu Moskwa). Dodał, że Rosyjska Federacja Piłkarska przedwcześnie poinformowała o konferencji na swej stronie internetowej i uznał to za "nieporozumienie". - Nie poinformowano nas o tym - podkreślił. Reklama\nRosyjska federacja wini za to argentyńskich działaczy. "Nie mieliśmy oficjalnego potwierdzenia ze strony delegacji argentyńskiej o przedmeczowej, krótkiej konferencji Diego Maradony" - powiedziała rzeczniczka rosyjskiej federacji. Przedstawiciele prasy, radia i telewizji nie mogli obejrzeć wtorkowego treningu Argentyńczyków. Wentura wyjaśniał: - To zamknięta sesja. Nie chcemy żadnych mediów, nawet przez pierwsze 15 minut. INTERIA.PL/PAP Podziel się\nDowiedz się więcej na temat: konferencje prasowe | Maradona


Przygotuj dziecko do szkoły czyli zakupy po powrocie z wakacji | VIASMS.PL\nZbliżający się wrzesień to dla rodziców stresujący okres, zwłaszcza gdy ich dziecko dopiero rozpoczyna naukę w szkole. Oznacza ona koniec laby i nowe obowiązki, do których trzeba przygotować się przede wszystkim psychicznie. Ale i finansowo, bo szkolna wyprawka to jak wiadomo niebagatelny wydatek, z którym jak co roku musimy się zmierzyć. Końcówka sierpnia to najlepszy moment na uzupełnienie brakujących elementów wyposażenia naszej pociechy, z uwagi na trwające obecnie przeceny i rozmaite atrakcyjne oferty, którymi sklepy kuszą w ostatnim tygodniu wakacji. Wybierając się na zakupy pamiętajmy o tym, by zadbać przede wszystkim o wygodę i zdrowie dziecka, sięgając po dobrej jakości akcesoria, które posłużą maluchowi przez cały rok. A te niestety sporo kosztują.\nJednym z najważniejszych elementów szkolnej wyprawki jest tornister, z którym dziecko będzie każdego dnia pokonywać drogę do szkoły, dzierżąc ciężkie podręczniki i rozmaite przybory. Ważne jest, aby plecak był właściwie wyprofilowany, dzięki czemu maluch nie nadwyręży sobie pleców. Skrzywienia kręgosłupa są bardzo powszechną dolegliwością u dzieci w wieku szkolnym, dlatego warto zadbać o to, by nowy tornister był w pełni dostosowany do wzrostu i postury dziecka. Dopasowanie tornistra wpłynie na odpowiednie rozłożenie ciężaru na plecach malucha, zapewniając komfort codziennego noszenia. Choć dla kilkulatka najważniejsza zdaje się być modna aplikacja na plecaku w postaci ulubionego bohatera komiksu czy kreskówki, od estetycznej strony tornistra znacznie ważniejsza jest jego wytrzymałość oraz wysoka jakość materiału. Na szczęście obecnie na rynku dostępnych jest mnóstwo modeli, które łączą w sobie jakość z ciekawym designem. Ceny plecaków wiodących producentów wahają się od 150 do 350 zł.\nWygodne buty i strój na w-f\nJak pokazują badania, polscy uczniowie z coraz większą rezerwą podchodzą do zajęć wychowania fizycznego. Taki sam stosunek mają doń rodzice, którzy nierzadko załatwiają dzieciakom „lewe” zwolnienia, tłumacząc to chęcią uniknięcia ryzyka kontuzji czy też zaoszczędzenia czasu na naukę. Ma to swoje katastrofalne skutki – polskie dzieci i nastolatki coraz częściej chorują na rozmaite wady postawy, a otyłość stała się w naszym kraju jedną z wiodących dolegliwości u najmłodszych. Rodzicom uczniów polecamy więc zachęcać dzieci do aktywności fizycznej, koniecznej do prawidłowego rozwoju malucha. Tuż przed rozpoczęciem nauki warto więc zakupić niezbędne akcesoria do ćwiczeń – strój oraz wygodne buty. Na zajęciach w Sali gimnastycznej wystarczy t-shirt z dobrej jakości bawełny oraz szorty, do biegania po boisku najlepszy będzie dres z „oddychającej” tkaniny. Niezależnie od tego, czy lekcje wychowania fizycznego będą odbywać się w szkole czy na zewnątrz, niezbędne jest solidne obuwie o wyprofilowanej podeszwie amortyzującej wstrząsy. Za dobrej jakości adidasy zapłacimy od ok. 200 do 400 zł.\nUzupełniając szkolną wyprawkę naszego dziecka nie można zapomnieć o wyposażeniu tornistra. Poza kompletem zeszytów i piórnikiem wraz z długopisami albo wiecznym piórem, będziemy musieli nabyć przybory do zajęć z matematyki, techniki oraz plastyki. Konieczny będzie zakup kątomierza, ekierki, cyrkla i ołówków, a także akcesoriów do szkicowania i malowania: farbek, pędzli, flamastrów, kredek, bloków technicznych i rysunkowych oraz kolorowej bibuły. Choć każdy nauczyciel ma swoje własne wymagania co do używanych na lekcjach przyborów, warto zaopatrzyć się w nie – przynajmniej w podstawowym zakresie – zanim rozpocznie się nauka w szkole.\nPodręczniki bywają dla rodziców najbardziej problematycznym, bo wyjątkowo kosztownym zakupem. W wielu szkołach wymagane są nowe książki, zwłaszcza do zajęć praktycznych, co generuje zwiększone wydatki. W tym roku na oszczędności mogą liczyć rodzice dzieci uczęszczających do szkół podstawowych i gimnazjów. Wszystko za sprawą ministerialnego programu oferującego uczniom darmowe podręczniki, który we wrześniu po raz pierwszy obejmie wszystkie klasy nauczania podstawowego. Rodzice starszych dzieci niestety muszą liczyć się ze zwiększonymi kosztami szkolnej wyprawki – w tym roku ceny podręczników dla klasy pierwszej liceum wzrosną o ok. 10 proc.\nJak wynika z najświeższych szacunków ekspertów ds. badań rynkowych, w tym roku zapłacimy za szkolne przybory prawie 530 zł. Nie zapomnijmy więc o finansowym zabezpieczeniu, by w oczekiwaniu na wypłatę nie zabrakło nam na koncie niezbędnych środków. Wystarczy szybka pożyczka w Via SMS, by nie martwić się o piętrzące się wydatki i zamiast tego skupić się na wyborze najlepszego szkolnego wyposażenia.


Ksiądz przyprowadza bezdomne psy na mszę, aby pomóc im znaleźć nowe domy - Dobre Wiadomości\n29 października 2019 30 października 2019 Piotr 2 komentarze\nWśród społeczeństwa krążą różne opinie o księżach. Nie należny jednak mierzyć wszystkich jedną miarą. Czasem można spotkać duchownych z powołania, którzy swoim postępowaniem mogą stanowić wzór do naśladowania. Jednym z takich księży jest ojciec João Paulo de Araujo Gomes. Kapłan jest inicjatorem wspaniałej akcji, dzięki której pomaga bezdomnym, zapomnianym czworonogom z miasta z miasta Gravatá (Brazylia).\nOjciec João Paulo de Araujo Gomesw każdą niedzielę odprawia mszę, na którą przyprowadza bezdomne psy. Podczas liturgii zapewnia im specjalne miejsce, gdzie są dobrze widoczne. Kapłan chce w ten sposób pomóc znaleźć czworonogom upragnione domy.\nJoão Paulo de Araujo Gomes od zawsze kochał zwierzęta. Do Parafii Sant’Ana Gravatá przybył w 2013 roku i właśnie wtedy na nowo odnalazł swoje powołanie – postanowił pomagać bezdomnym czworonogom.\n„Odwiedziło mnie wtedy kilku wolontariuszy. Sprzedawali ciasteczka, z których dochód miał być przeznaczony na pomoc bezdomnym zwierzętom. Postanowiłem ich pomóc i pozwoliłem im opowiedzieć o akcji w czasie niedzielnej mszy. Od tego wszystko się zaczęło. Potem zacząłem brać udział w akcjach tej organizacji” – wspomina duchowny.\nGdy João Paulo zorientował się jak wiele psów z okolicy błąka się po ulicach, postanowił coś z tym zrobić. Kapłan wyszedł z nietypową inicjatywą, zaczął przyprowadzać bezpańskie czworonogi na swoje nabożeństwa, aby pomóc znaleźć im domy. To jednak nie wszystko. Dodatkowo, aby dać przykład wiernym, sam przyjął pod swój dach najbardziej chore psy i opiekował się nimi.\n„Przygarnąłem kilka psów, które były w najgorszym stanie. Oczywiście we wszystkim wspierali mnie wolontariusze z organizacji” – wyznał ojciec João Paulo.\nPrzed kościołem zawsze wystawione są miski z jedzeniem oraz wodą dla potrzebujących zwierząt. Poza tym drzwi parafii zawsze otwarte są dla zwierzaków, które potrzebują schronienia. Mimo tego wszystkiego, ojciec João Paulo żałuje, że nie może zrobić jeszcze więcej.\n„To, co robimy z wolontariuszami, jest jedynie kroplą w morzu, patrząc się na skalę problemu. Chcielibyśmy pomóc wszystkim zwierzętom, ale niestety to niemożliwe” – oznajmił kapłan.\nO akcji księdza zrobiło się głośno w mediach\nDziałania księdza odbiły się echem w mediach społecznościowych. Zdjęcie kapłana z psem na mszy zyskało dużą popularność w internecie.\n„Mam nadzieję, że moje działania zwiększą świadomość społeczeństwa na temat bezdomności zwierząt. Oby inni zainspirowali się do pomagania. Dzięki temu uczynimy świat choć trochę lepszym miejscem” – mówi ojciec João Paulo.\n„Troska o zwierzęta i przyrodę jest świadectwem miłości do Boga. Musimy rozwinąć perspektywę współczucia. Na świecie jest zdecydowanie zbyt dużo przemocy i agresji. Jedynym lekarstwem jest współczucie” – dodaje.\n← Wrocław rezygnuje z grabienia liści, chce chronić jeże\nPierwsza umowa o pracę dla gdynianki z zespołem Downa →\n2 thoughts on “Ksiądz przyprowadza bezdomne psy na mszę, aby pomóc im znaleźć nowe domy”\n1 listopada 2019 at 08:37\nA, ja od razu pomyślałem, że to musi być gdzieś na świecie.\n1 listopada 2019 at 15:36\nksiądz, a człowiek…


[...] W kwietniu 1947 r. wstąpiłem do Ochotniczej Brygady Odbudowy Warszawy, mieściliśmy się w parku Traugutta tuż przy Cytadeli. Dowódcą był gen. bryg. Marian Spychalski. Turnus trwał 3-y miesiące. Umundurowani w wojskowe mundury i obowiązkowa musztra. Przebijaliśmy późniejszą ulicę M. Nowotki przez tereny Getta od Dworca Gdańskiego do pl. Bankowego. Współzawodniczyliśmy z brygadami międzynarodowymi jak: Węgrzy, Czesi, Francuzi, Jugosłowianie, Bułgarzy. Nasze narzędzie pracy to: kilof, oskard, łopata, taczka. Układaliśmy sami tory i pchaliśmy wózki z gruzem nad Wisłę. Nie otrzymywaliśmy za tą pracę zapłaty. Na zakończenie turnusu odbyła się defilada na terenie obozu z taczkami, oskardami, kilofami, łopatami. Wręczenie dyplomów i skierowanie do szkół zawodowych, do jakich kto się zapisał. Ja zgłaszałem chęć do szkoły sztuk pięknych, ale powiedziano mi, że jeszcze takich szkół nie ma. Zapisałem się, więc do Szkoły Przysposobienia Przemysłowego w Będzinie elektrotechniczna. Inni ochotnicy rozjechali się po całym kraju jak: Łódź, Kielce, Szczecin, Poznań, Wrocław, Żagań, Bielsko itd. [...]\n[...] W 1949 r. nie mając szans dostania się na studia, o czym mówiono mi przy każdym kontakcie z UB. Zgłosiłem się na ochotnika na kurs instruktorów Służba Polsce w Lublińcu, dzięki czemu oraz życzliwości mojego zwierzchnika frontowego oficera Ludowego Wojska Polskiego dostałem tak mocne poparcie, że po zdaniu egzaminu wstępnego, zostałem dzięki, jak mi oświadczono, łaski Ludowego Państwa przyjęty na Wydział Prawa Uniwersytetu Warszawskiego, którego nie ukończyłem. W trakcie przebywania w Piotrkowie i uczenia się, zmuszony warunkami roznosiłem codziennie rano od godz. 6.00 do 7.30 ciastka z piekarni cukierniczej do sklepów, nosząc je na dużej tacy na głowie, co powodowało wyszydzanie mnie przez kolegów. [...]\n[...] W 1950 roku wyszłam za mąż, mam dwoje dzieci już dorosłych. Wiele lat byłam pod opieką Poradni Zdrowia Psychicznego. Nie pracuje, utrzymuje mnie mąż. [...]\n[...] Reszta wypędzeń - w skrócie. Z tym, że wypędzającymi nie będą już Niemcy, ale ich następcy - komuniści. Koniec wojny zastał nas w Kielcach. [...]\n[...] Tu kontynuowałam naukę w Liceum Żmichowskiej, skąd w klasie maturalnej zostałam karnie usunięta (grudzień 1948 r.) w ramach ostrej wówczas walki politycznej. Nie ominęły też ani mnie, ani mojego ojca liczne przesłuchania i represje ze strony UB. Maturę zdałam w liceum im. Hoffmanowej. I mimo wszystko udało mi się dostać do Akademii Medycznej w Warszawie, którą mimo wielu przeciwności natury politycznej ukończyłam 13 X 1954 r. [...]\n[...] W 1946 roku brat mój sprowadził dzieci do Szwajcarii. Tam Hania ukończyła w Zurichu trzyletnią szkołę pielęgniarek, a Bohdanek poświęcił się architekturze. Brat mój zmarł w 1955 roku na raka płuc w wieku 53 lat w Baden, gdzie jest pochowany. Bratanek zmarł śmiercią gwałtowną w Sztokcholmie w 1964 roku w wieku 28 lat na dwa tygodnie przed swym ślubem. [...]\n[...] Jak tylko troszkę się uspokoiło, jak już Rosjanie byli w prawobrzeżnej Warszawie, to siostry zaczęły prowadzić lekcje. Chodziły tam głównie dzieci, które [mieszkały] w pobliżu klasztoru, ale ja niestety miałam dość daleko. Matka nie zawsze mogła mnie odprowadzać, bo przecież musiała zarabiać, więc [chodziłam] sama; to jest jakieś półtora kilometra. Ale to nie były spokojne czasy, jednak Niemcy jeszcze strzelali zza Wisły. I czasem się tak zdarzało, że mnie zastawała jakaś bitwa, jakieś strzelanie. Szłam przez pola, wtedy to jeszcze nie było wszędzie zabudowane. Matka się wtedy okropnie denerwowała. Siostry mnie czasami nie puszczały [ze szkoły], jak się zaczynała jakaś strzelanina... I zostawałam u sióstr - ale matka nie wiedziała czy ja już wyszłam, czy nie, więc rozpaczała, strasznie się denerwowała, okropnie. [...]\n[...] I tak się zaczął pierwszy etap normalizacji naszego powojennego życia. Ciężko było, ale dobrze. Wstąpiłam do harcerstwa, z czego byłam bardzo dumna i do czego dążyłam od chwili powrotu do Warszawy. Byłam w 8 Warszawskiej Żeńskiej Drużynie Harcerskiej miałam mundur szary oczywiście, własnoręcznie wykonaną brązową chustę z żółtą tasiemką dokoła i furażerkę z lilijką, po którą tłukłam się gdzieś do Śródmieścia z wielkimi komplikacjami i błądzeniami. Chodziłam na zbiórki, kominki, ogniska, uczyłam się samodzielności, zaradności i umiejętności współżycia z ludźmi. W grudniu złożyłam przyrzeczenie i jestem mu wierna do dziś. Takie przyrzeczenie składa się raz w życiu. [...]\n[...] Zwłaszcza, że stryj nasz, ojca mojego brat, znalazł się jako urzędnik starostwa w Bystrzycy Kłodzkiej i napisał list do mamusi, że on jej wszystko załatwi. Tylko, że jak myśmy przyjechały, to nic nam nie załatwił. Załatwił najgorsze, jakiś najgorszy sklep, bez żadnego zaplecza (który do dziś nie jest zagospodarowany jako sklep, to najlepszy dowód, że nie był to obiekt interesujący - ani handlowo, ani w ogóle) i taki pokój - pakamerę, która służyła Niemcom za magazyn - jako miejsce do spania. Mieszkała tam właścicielka tego sklepu, Anna Brauner, i jej rodzina, która uciekła z Wrocławia przed działaniami wojennymi. Tam wśród Niemców też tylko kobiety i dzieci, i też zagęszczenie niesamowite. Nie było w tym domu żadnych wygód - ubikacja na podwórku, zlew w korytarzu - ale było tak czyściutko, taka dbałość o estetykę, [że] ja, po tych gruzach, po tym wszystkim, jak zobaczyłam to malownicze miasteczko, takie czyściutkie, w kwiatach, to później to mieszkanie było dla mnie jak coś bajkowego. Niewyobrażalnie pięknego. [...]\n[...] W lutym 1945, dodając również sobie lat zacząłem pracować jako robotnik w Społecznym Przedsiębiorstwie Budowlanym na Żoliborzu, gdzie pracowałem do grudnia 1945 r. We wrześniu 1945, zacząłem uczęszczać do III Miejskiego Gimnazjum i Liceum dla Dorosłych z siedzibą w Warszawie na Żoliborzu, gdzie w roku 1948, jako jedyny z pośród ponad 40 uczniów z mojej klasy, którzy rozpoczęli ze mną naukę, uzyskałem Świadectwo Dojrzałości. Dalsze lata potoczyły się zwykłym trybem. [...]\n[...] Tak mniej więcej ustabilizowana sytuacja trwała do połowy 1948 roku. Ja w tym czasie ukończyłem szkołę podstawową, a po zdaniu egzaminu wstępnego uczyłem się w szkole zawodowej im. Konarskiego, która wówczas mieściła się na Mokotowie na ul. Reja. Na początku 1948 roku matka ciężko zachorowała i okazało się, że jest chora na gruźlicę płuc. W tym też okresie sprowadziliśmy do domu mego brata. [...]\n[...] Już dalej to było normalnie. Pod koniec maja było ogłoszenie, że trzeba pójść do szkoły. No i poszliśmy do szkoły. Klasy były naprawdę różne, segregowali po klasach, do drugiej czy do trzeciej klasy mnie zakwalifikowali - nie pamiętam już teraz dokładnie - ale tam byli normalnie piętnasto-szesnastoletni młodzieńcy, którzy chodzili do drugiej klasy i nie potrafili pisać ani czytać. [...]\n[...] Te pierwsze lata po wojnie spędziłami na Żeraniu i tam poszłam do szkoły, a mój brat do przedszkola... Bo tam, na tej Pelcowiźnie, urodził się mój brat. Urodził się i był calusieńki w krostach, w takich olbrzymich czyrakach - bo, jak słyszałam, on był zaziębiony w łonie matki - i był umierający, niejednokrotnie paliły się nad nim świeczki. [...]\n[...] Jesteśmy na Woli, to już jest czterdziesty piąty. Latem wyjechałem do wujka Tarnowskiego pod Połczyn Zdrój, gdzie on zajął poniemieckie gospodarstwo rolne, bardzo zamożne, z domem dla jaśniepaństwa, z domem dla robotników; i całe te obory, stodoły i stajnie... On to zajął z żywym inwentarzem - z krowami, z końmi, z kurami. Jeszcze ci gospodarze, tacy staruszkowie, tam sobie siedzieli, dopóki mogli... [...]\n[...] Pierwszy rok po wojnie przeżyłyśmy w Warszawie na Pradze lecząc się. Matka nie była w stanie pracować, ja zabrałam się intensywnie do nauki, nadrabiając dwa lata w ciągu jednego roku szkolnego. Siostra wróciła po roku. Ponieważ żadna z nas nie miała uprawnień kwaterunkowych, a główna lokatorka - ciotka moja, wyjechała na Ziemie Odzyskane. [...]\n[...] Pracowała ona niezwykle ciężko, by zdobyć przede wszystkim środki finansowe na leczenie mnie, bowiem okazało się, że w wyniku wygnania na roboty przymusowe, zachorowałem na gruźlicę płuc i na serce, mimo iż uprzednio wyróżniałem się dobrym zdrowiem i wyjątkową wytrzymałością na wysiłek fizyczny. [...]\n[...] Powoli życie dochodziło do normy. Ludzie przystąpili do odgruzowania Warszawy. Tatuś pracował na poczcie, mamusia w aptece, a ja poszłam na kurs maszynopisania i zaczęłam pracę w wojskowości jako maszynistka. [...]\n[...] Ze starszym o dwa lata bratem pracowaliśmy, ojciec chorował, mama wychowywała małego. W 1947 roku zmarł ojciec, a w 1949 roku mama. [...] Myśmy potem wyjechali do Warszawy, mieszkaliśmy na Sadybie. W gazecie wyczytałem po 20 września, że pułkownik "Radosław" stanął na czele Komisji Likwidacyjnej Armii Krajowej, że urzęduje w gmachu BGK na rogu Alei Jerozolimskich i Nowego Światu i wzywa wszystkich żołnierzy Armii Krajowej do zgłaszania się do Komisji w celu ujawnienia się. Poszedłem, zgłosiłem się i zostałem zarejestrowany, to jest mój dokument z datą i numerem: "Dnia 28 września, obywatel Kasprzak Jerzy, członek byłej Armii Krajowej, zarejestrowany 28 września w Komisji Likwidacyjnej obszaru centralnego spełnił obowiązek ujawniania się". Podpis "Radosława" i jakiegoś UB-owca. [...]\n[...] W każdym przeważnie mieście niemieckim były domy starców, gdzie znajdowali wyżywienie, pomieszczenie i opiekę. We Wrocławiu niedaleko naszego miejsca zamieszkania również był taki dom starców, gdzie stworzyły się po wojnie bardzo złe warunki wyżywienia, zresztą nie tylko ich. Jedna z sąsiadek Niemka zaproponowała, aby mogła do mnie przychodzić jedna z tych Niemek i za przypilnowanie dzieci otrzymać skromne jedzenie. [...]\n[...] Po wojnie w dniu 5 maja 1945 roku wstąpiłem do 150 Drużyny Harcerskiej w Piastowie. Początkowo z braku mundurów nosiliśmy biało-czerwone opaski z napisem ZHP. Później ze starego prochowca matka uszyła mi coś w rodzaju harcerskiego munduru. W drużynie tej zdałem próbę na stopień "Młodzika". W kwietniu 1946 r. wraz z matką i siostrą wyjechałem za ziemie odzyskane do Cieplic Zdroju. Tam wstąpiłem do 22 lotniczej Drużyny Harcerskiej w Jeleniej Górze. [...]\n[...] Kiedy tata poszedł znowu do szkoły? Wtedy kiedy w tym budynku zrobiono szkołę. Cały parter zajmowała szkoła, do tej szkoły chodziłem, ale trudno mi to umiejscowić w czasie. Od razu, kiedy zaczęła się szkoła, to zacząłem do niej chodzić. Most wysokotorowy był budowany w lesie, gdzie teraz jest rezerwat, było tam dużo patyków, jeździliśmy tam sankami z siostrą, ładowaliśmy drzewo na sanki i przywoziliśmy do domu na opał. Za jednym razem, kiedy ładowaliśmy patyki na sanki zobaczyli nas jacyś mężczyźni i powiedzieli nam, że nie warto brać takich zielonych i mokrych. Zwoziliśmy te patyki, nie było możliwości, żeby zwozić coś większego, bo nie było jak tego porąbać, to co się dało włożyć na sanki, to przywoziliśmy. [...]\n[...] Ja natomiast, już po kilku miesiącach zachorowałam na owrzodzenie żołądka i dwunastnicy. Ciężko chorowałam przez blisko 26 lat. Do dzisiejszego dnia mam ograniczoną dietę, niektóre pokarmy bardzo mi szkodzą, w dalszym ciągu, błona śluzowa żołądka nie jest zdrowa, natomiast dwunastnicy już prawie nie mam, jest tam sztuczne przejście wytworzone nie operacyjnie, ale nastąpiło to samoistnie, przewężenie wszystkich przejść. Było to groźne, bo każde dalsze przewężenie groziło natychmiastowym pęknięciem, śmiercią. [...]\n[...] Po pewnym czasie dostaliśmy przydział na mieszkanie. Tutaj, w tym małym pomieszczeniu mieszkało nas jedenaścioro, cała rodzina mojej bratowej, ciotka z synem, my. Gdzie rodzina dostała mieszkanie? Tylko my dostaliśmy mieszkanie, oni tam zostali. Ojciec dostał mieszkanie i wziął ze sobą moje ciotki, swoje siostry. Dostaliśmy mieszkanie na Lesznie pod numerem 6. Pierwsza oficyna była zburzona, my dostaliśmy mieszkanie w drugiej oficynie. Mieszkanie miało wejście kuchenne, było sześciopokojowe. Byliśmy trochę zdziwieni, bo przed wojną to było luksusowe mieszkanie, miało sztukaterie na suficie, podłoga z różnokolorowej klepki, piękny kaflowy piec z kutymi, żelaznymi drzwiczkami. [...]\n[...] Nastąpił przyjazd do Warszawy? No nie, do ciotki w Sopocie. Tu nie było do czego wracać. Czyli najpierw mieszkała pani w Sopocie? A potem, w trójkę z ojczymem, zamieszkaliśmy w Mikołowicach pod Warszawą. Mąż wrócił w maju, już pracował, był kierowcą autobusu, dostał się na studia. Musieliśmy nostryfikować nasze matury. W moim indeksie immatrykulacja jest warunkowa, dlatego że muszę zdać łacinę, bo skończyłam liceum matematyczno - przyrodnicze, nie miałam innej możliwości, a poszłam na wydział humanistyczny. Musiałam zaliczyć łacinę i zajęcia z Polski współczesnej. W Ministerstwie Oświaty załatwiano nas bardzo przyjemnie. Mąż dostał się bez egzaminu, ja egzaminy zdawałam. [...]\n[...] Zostaliśmy ściągnięci przez ciotkę do Krakowa, gdzie z miejsca zapisałem się do gimnazjum im. Sobieskiego przy ulicy Batorego. Przyjęto mnie tam bardzo ciepło, bardzo mile. Był tam taki opiekun społeczny, warszawiak, pan Felewski. Za każdym razem, kiedy były jakieś przydziały z UNRRA mówił, że ja walczyłem, więc trzeba mi pomóc, był mi bardzo przychylny. Wychowawcą klasy był pan Kloske, wybitny biolog, mieliśmy tam wspaniałych, przedwojennych profesorów, byli bardzo uczynni, z sercem. Tam, niestety, do harcerstwa zapisać się jeszcze nie mogłem, ponieważ miałem w czerwcu lub lipcu wyjechać do Warszawy. Przyjechaliśmy z wujem do Warszawy, do mieszkania na Żoliborzu, gdzie były jego matka i siostra, zamieszkałem z nimi. Mieszkanie ocalało z pełnym ekwipunkiem, ponieważ pocisk uderzył w schody na klatce schodowej, nie było schodów, nie było wejścia, więc nikt nie mógł się tam dostać. [...]\n[...] 1 grudnia wyjechałam z Krakowa do Poronina, gdzie było już wynajęte pomieszczenie, z kilkunastoma dziewczętami z Internatu z ulicy Pańskiej, byłą jego kierowniczką Ireną Kisielnicką i trzema dorosłymi osobami (dwie z nich harcerki z Żoliborza). Rozpoczęłyśmy pracę w warunkach trudnych; miałyśmy wszystkie minimalną ilość ubrań, bielizny i stosunkowo małą ilość przydzielonej żywności i pieniędzy na jej dokupowanie. Miejscowi górale, dzięki lokalnemu księdzu proboszczowi, odnosili się do nas życzliwie; dostałyśmy na przykład w prezencie dużą rybę na Boże Narodzenie i kilkanaście główek kapusty. [...]\n[...] Będąc już na miejscu poszedłem pod wskazany adres. I tu o dziwo zamiast sierocińca, zastaję małą jednostkę wojskową. Przed budynkiem warta z bronią u nogi. Wartownik melduje mój przyjazd dowódcy warty i dopiero zostaję doprowadzony do dowódcy jednostki. W rozmowie z dowódcą kapitanem Sławomirem Stempniem przedstawiłem się i podałem mój życiorys. Tu dowiedziałem się, że trafiłem do jednostki liczącej blisko 240 chłopców zwanej "Orlęta Warszawy". [...]\n[...] Po powrocie do Warszawy mama podjęła pracę w kuchni jednostki wojskowej. Praca odbywała się na dwie zmiany, a my z bratem plątaliśmy się wokół domu z kluczem uwiązanym na sznurku do czasu, aż trzeba było iść do szkoły. Zarobki mamy były niewielkie, a renta po ojcu była bardzo skromna toteż przez nasze dzieciństw przewijały się bieda i głód. [...]\n[...] My na razie życie w Warszawie rozpoczęliśmy od poszukiwań ojca. Wizyta w Szpitalu Wolskim nie przyniosła innych wiadomości niż te, które uzyskaliśmy w Leśnej Podkowie od siostry Salomei. Piesza wyprawa na Grochów, w celu dowiedzenia się, co dzieje się z dwiema ciociami (mamy siostrami), dała lepsze wyniki. Jedną ciocię mieszkającą na ulicy Osieckiej 56 zastaliśmy z całą rodziną, to jest mężem i córką, drugą ciocię mieszkającą na ulicy Hetmańskiej 8 zastaliśmy z młodszym synem, starszy razem z mężem wywieziony został przez Niemców w dniu 4 sierpnia, najmłodsza córka była u wujka rodziny. Pomimo, że ciocie nie miały zniszczonych mieszkań, mama nie chciała zatrzymać się u jednej z nich. Wolała wrócić na Dworską. Tu w krótkim czasie mieszkanie państwa Rybaków dało schronienie kilku rodzinom. Codziennie dom odwiedzany był przez byłych mieszkańców. Jedni przyjechali, aby zobaczyć jak wygląda, pozostawili adres dla rodziny, o ile się zgłosi i sami wracali do innych miast, gdzie zamieszkali w domach opuszczonych przez ludność niemiecką uciekającą przed wojskami rosyjskimi. Inni zatrzymywali się, prowizorycznie remontowali wypalone mieszkania i rozpoczynali pracę w swoich dawnych miejscach pracy, o ile istniały. Wkrótce wróciła żona pana Rybaka razem z synem, byli wywiezieni z Pruszkowa do Niemiec jeszcze tego dnia, co nas wysiedlono z Warszawy. [...]\n[...] Zamieszkałyśmy u niego w dwupokojowym mieszkaniu, w którym tylko jeden pokój nadawał się do użytku. Matka poprowadziła choremu stryjkowi sklep spożywczy znajdujący się naprzeciwko naszego domu. Niedługo wróciła z Niemiec starsza siostra razem ze swoim chłopcem Włochem, za którego wkrótce wyszła za mąż. Za jakiś czas przyjechała z Berlina ciotka z córką i zamieszkały z nami. [...]\n[...] Potem poszedłem do szkoły im. Michała Konarskiego i przeniosłem się do internatu Ojców Orionistów do Warszawy. Po szkole Konarskiego byłem za dorosły na internat. Dyrektor biskup Bronisław Dąbrowski załatwił mi pokój na plebani koło kościoła św. Jakuba. Dostałem nowo odnowiony piękny duży pokój, co prawda bez mebli, a moim obowiązkiem było konserwowanie instalacji elektrycznych w kościele. Tam próbowałem uruchomić szopkę ruchomą. W wolnych chwilach jeździłem do rodziny, która mieszkała w Rembertowie. [...]\n[...] W ciągu najbliższych kilku dni od wyzwolenia zorganizowały się nowe władze administracyjne, powstała: Gminna Rada Narodowa - Gminy Okęcie pow. Warszawskiego, która rozpoczęła swoją działalność. Jedna z pierwszych akcji nowej administracji była wymiana pieniędzy na tzw. "lubelskie". Niemiecka pieczątka z "gapą" znajdująca się na kennkarcie pod zdjęciem, była wycinana, a w zamian każdy okaziciel otrzymywał 500 zł, była to bardzo znikoma suma. [...]\nWszyscy warszawiacy pracowali przy odbudowie Warszawy. Nawet dzieci uprzątały gruz, żeby mogły wjechać samochody i dowieźć żywność. Kobiety z podwarszawskich miejscowości (jak Babice) przynosiły na plecach bańki z mlekiem zawinięte w płótno, żeby sprzedać dla maleńkich dzieci. Zaczęli ściągać ludność z całej Polski do odbudowy stolicy. Ci ludzie dostawali mieszkania [...]\nW pierwszych latach po wojnie tli się jeszcze iskierka nadziei, że może Ojciec wróci; Mama robi wszelkie możliwe poszukiwania, także przez Międzynarodowy Czerwony Krzyż - uzyskana odpowiedź Radzieckiego Czerwonego Krzyża w Moskwie z 14.12.1959 r. brzmi, że Tatuś ?nie został odnaleziony na terenie ZSRR"- a nazwisko Ojca figurowało przecież na listach oficerów polskich [...]\n[...] Siostry mojej matki, mieszkające w Krasnymstawie, dowiedziały się, że wróciliśmy do Warszawy. Najmłodsza z nich przyjechała z propozycją, abyśmy zdecydowali się zamieszkać u nich z uwagi na możliwość podjęcia przez mnie natychmiastowej nauki w gimnazjum. W tym czasie w Warszawie jedyne, czynne szkoły znajdowały się tylko na Pradze. Z uwagi na brak komunikacji miałbym duże trudności z uczęszczaniem na lekcje. Pojechaliśmy do Krasnegostawu i tam ukończyłem 2-gą klasę gimnazjalną. Do Warszawy wróciliśmy w 1946 roku, gdzie kontynuowałem naukę w gimnazjum, a potem w liceum im. Stanisława Staszica. [...]\n[...] Bałam się ciemności i ciągle widziałam trupy, nawet jako dorosła kobieta, wyszłam za mąż dosyć wcześnie, ciągle chodził za mną ten lęk, nie mogłam iść w ciemności, bo widziałam trupy, takie jak wtedy widziałam w piwnicy na Olesińskiej. To byli ludzie, którzy mieli na przykład otwarte usta, wybałuszone oczy. Ten widok we mnie pozostał na całe życie, ten lęk miałam cały czas. [...]\n[...] I z tych czasów pozostało mi wiele cennych wspomnień, zarówno ze spotkań w kuchniach ludowych, w których tak często spotykałem się z warszawiakami, jak i w samej bursie, czy z wyjazdów po koloniach dla dzieci warszawskich. Byłem bardzo szczęśliwy, gdy w tych czasach, kiedy do Warszawy szły z polskiego Śląska pierwsze wagony węgla, mogłem na Śląsku przyjmować pierwsze grupy kolonijne dzieci warszawskich. [...]\nW 1949 r. rozpocząłem naukę w gimnazjum elektrycznym w Żyrardowie. W tym czasie, ustanowiony przez sowietów reżim, ujawnił swoje prawdziwe oblicze. Już w pierwszej klasie, nasz nauczyciel geografii, zniknął nagle bez śladu, ponieważ kilkakrotnie wspomniał o utraconych polskich terenach na wschodzie. Rychło wszystkie dzieci wiedziały, że należy unikać słów Lwów, Wilno, Wołyń, [...]\n[...] Siostra dostała się na Politechnikę Krakowską i studiowała, z sukcesem zresztą, bo skończyła tę Politechnikę. Brat dostał się na Politechnikę Gliwicką. W końcu ktoś musiał tej matce pomagać. I na końcu, jak już się to wszystko trochę poukładało, jak ja już pracowałem na stanowisku dyrektora i zarabiałem na tyle, że mogłem sobie życie ułożyć i matce jeszcze dalej trochę pomóc, to rozpocząłem zaoczne studia na Wydziale Prawa Uniwersytetu Warszawskiego, który ukończyłem uzyskując tytuł magistra. Ale to już w wieku wysoce dojrzałym. Ale skończyłem. [...]\n[...] Wszyscy byliśmy biedni, ale radość przetrwania dodawała sił. Rozpoczęłyśmy życie codzienne od gotowania gorącej kawy, którą sprzedawałyśmy ludziom handlującym na pobliskim bazarze. Gotowałyśmy zupy, które nosiłyśmy, zarabiając w ten sposób na skromne codzienne bytowanie. Wybierałyśmy drzewo ze zburzonych domów, aby ogrzać swój własny. I znowu poczułyśmy smak chleba kupionego już za pierwsze zarobione pieniądze. Brałyśmy udział w ekshumacji zwłok brata z dziedzińca własnego domu i w pogrzebie na cmentarzu powązkowskim. [...]\n[...] Czekaliśmy na dworcu do rana w budce strażnika. Potem w pięć osób ruszyliśmy w stronę ulicy Towarowej. Jakie było nasze zdumienie, kiedy nie dochodząc do tej ulicy, wyszedł nam naprzeciw Ignacy Kandulski, mąż naszej gosposi Rózi, ojciec Władzia. Ich mieszkanie przy ul. Orlej było spalone, więc wrócił na ulicę Lwowską. Ignacy pomógł nam dotrzeć ulicą Koszykową do naszego domu przy ul. Lwowskiej. Dom rzeczywiście stał, ale po kapitulacji Powstania Niemcy palili całe miasto. W naszym domu spalony został cały parter, ale tak zwane stropy kleinowskie (szyny wypełnione cegłą) spowodowały, że ogień przyniesiony przez tak zwane Verbrennungskommando nie przedarł się na wyższe kondygnacje i nasze mieszkanie na I piętrze ocalało. Na drzwiach wejściowych do kamienicy wisiała kartka, że nie należy się tu wprowadzać, ponieważ dom, jak duża część ulicy Lwowskiej, została przydzielona przez władze Kwatermistrzostwu Ministerstwa Przemysłu. Wychodząc z Warszawy, zabraliśmy ze sobą klucz do naszego mieszkania. Był to gest raczej sentymentalny, bo i tak wyrzucający nas Niemcy żądali, aby lokale były otwarte. Drzwi mieszkania były przymknięte. Ignacy wywiesił na nich kartkę: „Nie wchodzić, - bo strzelam". Był to znak ostrzegawczy, bo prawdopodobnie nikt broni nie miał. Mimo oficjalnej wywieszki na drzwiach wejściowych do kamienicy, weszliśmy do swojego mieszkania i tu zaczynał się kolejny etap naszego popowstaniowego życiorysu. To, co zastaliśmy w mieszkaniu przedstawiało się dość ponuro. Zostało ono splądrowane i to dość skutecznie. [...]\n[...] Czyli wróciliście do Warszawy już jako dorośli ludzie. Tak. Ale Kraków był wspaniały. Na uczenie się i sport i zabawę. I dodam panu jeszcze, że taki los szczęśliwy mi się zrządził, że ja się znalazłam wówczas w najbliższej grupie Karola Wojtyły, późniejszego Papieża. Tak, że najserdeczniejsze, największe i co tu mówić, jak wartościowe wspomnienia mam związane z jego bliską obecnością, z jego przyjaźnią. Narty, wycieczki, wizyty w domu, ślub w kościele Mariackim, chrzest mojej córki na Wawelu. [...]\nJak się potoczyło pani życie w tych pierwszych, powojennych latach? Skończyłam liceum. Jeździłam do Szachtmajerowej do Komorowa. Szłam ze Zgoda na ul. Niemcewicza, stamtąd ruszała kolejka EKD (teraz nazywa się WKD), jechałam do Komorowa. Zimą - jak wracałam - to po ciemku, przez te gruzy, przez całą Ochotę. Człowiek się wtedy nie bał chodzić po Warszawie, [...]\nPoprzez most pontonowy docieramy na Dworzec Wschodni. Jest jakiś ruski skład składający się wyłącznie z lor. Mama pamięta trochę rosyjski jeszcze z czasów szkolnych, pod ruskim zaborem i dowiaduje się, że możemy zabrać się z nimi. Jadą przez Otwock i na pewno tam się zatrzymają. Ładujemy się na platformy wraz z naszym bagażem. Jest piękny, słoneczny dzień, [...]\n[...] Dowiedziałam się, że w Radzyniu jest gimnazjum i można zdawać egzamin eksternistyczny. Nie mogłam sobie poradzić z matematyką, fizyką i chemią i stryj mi załatwił dwumiesięczny pobyt w Radzyniu Podlaskim. Mówiłam, że miałam tam krewnych - te dwie ciotki. U jednej z nich mnie umieścił na dwa miesiące na takiej stancji, żebym ja te trudniejsze przedmioty opanowała i zdałam eksternistyczny egzamin w czerwcu w tamtejszym gimnazjum do czwartej klasy. Uratowałam trzecią klasę. Nie miałam żadnego opóźnienia okupacyjnego, wręcz odwrotnie, zrobiłam maturę szybciej niż mi się należało. Nie miałam jeszcze osiemnastu lat. Tam również Pani wstąpiła do harcerstwa? Tak. Organizowało się harcerstwo, więc jak usłyszeli warszawianka i z Powstania, to od razu mnie opadli, że mam prowadzić drużynę. Byłam zszokowana tym trochę, bo u nas się jednak przestrzegało tych szczebli, a tutaj nagle ja drużynowa, jak dopiero liznęłam harcerstwo. [...]\n[...] Ja chodziłam do szkoły do Krotoszyna, potem do szkoły drogistowskiej. Ponieważ kuzynka matki miała drogerię, nie miała dzieci, i mówiła „wyucz się zawodu, to Ci oddam drogerię". Ale potem wszystkie drogerie upaństwowili i jej nie dostałam. Potem pracowałam w księgowości, z tym, że najpierw pracowałam w laboratorium w Poznaniu. [...]\n[...] Mama najpierw zostawiła nas bez pieniędzy i z małą ilością jedzenia, a sama pojechała do Łodzi, żeby zorganizować tam w oparciu o inną ciotkę jakąś szkołę i tam w Łodzi znalazła mieszkanie po takich Polakach, którzy zostali wyrzuceni ze swojego mieszkania i wrócili do siebie. To mieszkanie było podłe, bez kanalizacji, bez gazu i bez wody, było dwupokojowe. Mama dostała pracę, ponieważ potrzebowali nauczycieli. Nauczyciele wśród ofiar byli jednak bardzo reprezentowani, nie mówiąc o tym, że powywożeni też. Dokładnie w Wielkanoc 1945 roku przyjechaliśmy z Pruszkowa do Łodzi pociągiem, który miał jechać o 7.00 rano, a jechał o 11.00, ale jakoś myśmy się wbili do wagonu. Ponieważ była jeszcze godzina policyjna, jedną noc przebyliśmy na takim punkcie noclegowym na Dworcu Kaliskim, bo pociąg jechał do Poznania. Na Dworcu Kaliskim spotkaliśmy się z zaskakującym towarzystwem, mianowicie z całym transportem wilniuków, którzy byli niesamowici. [...]


Platformy Schodowe: listopada 2010\nPlatformy Schodowe firmy BC LIFT\nDwie wersje platform schodowych. Pierwsza do schodów prostych, druga do schodów łamanych. Produkt duński, bardzo wysokiej jakości. Bliższe informacje możesz uzyskać na stronie producenta: bc lift. Zamieszczone fotografie pochodzą ze strony producenta platform schodowych.\nAutor: Marcin Esz o 11:57 Brak komentarzy:\nEtykiety: Platformy Przyschodowe\nPlatforma schodowa T80 niemieckiej firmy Lippelift\nPlatformy firmy Lippelift są przystosowana do wszystkich typów schodów: tor prosty, pod kątem, schody kręcone i zawsze zapewnia maksymalny komfort jazdy użytkownika w minimalny sposób obniżający estetykę otoczenia.\nZaletą tych urządzeń jest mała ilość miejsca zajmowana przy schodach co uzyskuje się poprzez automatyczne składanie platformy. Istnieje możliwość zainstalowania platform zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz budynku. Maksymalny udźwig - 225kg. Wymiary platformy - 800x1000mm względnie 680x840mm, 680x750mm 500x750mm, 800x1200mm.\nStrona firmy Lippelift\nAutor: Marcin Esz o 04:31 Brak komentarzy:\nKrzesełka schodowe firmy WindPolDźwig\nFirma WidPolDźwig oferuje krzesełka o torze jazdy prostoliniowym oraz krzywoliniowym. Krzesełka są przeznaczone dla osób mających trudności w pokonywaniu schodów. Idealne rozwiązanie do domów jednorodzinnych wielopoziomowych. Urządzenie sterowane pilotem, zaopatrzone w system wygodnych zabezpieczeń oraz w stabilny podnóżek. Zasilanie elektryczne. Strona firmy WindPolDźwig\nAutor: Marcin Esz o 04:15 Brak komentarzy:\nPlatforma schodowa T80 niemieckiej firmy Lippelift...


Wystawa 2018: "Aniołowie są wśród nas"\nDodano: 2018-07-08 16:49\nXXXI Wystawa Malarstwa na Szkle w kaplicy w Jaszczurówce będzie nosiła tytuł „Aniołowie są wśród nas”. W naszych czasach wiele się słyszy o aniołach, są to często informacje legendarne lub mityczne albo pochodzenia magicznego czy ezoterycznego, a często postać aniołów spotykamy w banalnej komercji.\nAniołowie zaś jako stworzenia czysto duchowe posiadają rozum i wolę: są stworzeniami osobowymi i nieśmiertelnymi. Przewyższają doskonałością wszystkie stworzenia widzialne. Świadczy o tym blask ich chwały (Katechizm Kościoła Katolickiego 330). Aniołowie mają konkretny udział w stworzeniu: W całym swoim bycie aniołowie są sługami i wysłannikami Boga. Ponieważ zawsze kontemplują „oblicze Ojca, który jest w niebie" (Por. Mt 18, 10), są wykonawcami Jego rozkazów, „by słuchać głosu Jego słowa" (Ps 103,20) (Katechizm Kościoła Katolickiego, nr 329).\nWypełniają więc rozmaite role i zadania, a stopnie ich doskonałości i miłości dzielą je według tradycji na dziewięć chórów. Postaci te przejawiają się w różnych sytuacjach na kartach Starego Testamentu, ostatecznie zaś mają istotną rolę w dziele Jezusa Chrystusa – od Wcielenia, gdy archanioł Gabriel zwiastuje Maryi radosną nowinę, po Zmartwychwstanie, kiedy aniołów spotykają kobiety w pustym grobie, aż po czasy ostateczne, kiedy będą towarzyszyć Chrystusowi w czasie Jego powrotu i sądu. Te byty duchowe są stróżami ludzi, miast, krajów, narodów. Ostatecznie każdy z nas ma swojego Anioła Stróża, który jest naszym przyjacielem, opiekunem i orędownikiem u Boga. Z aniołami mamy więc nieustanny kontakt: urzeczywistniający się w liturgii oraz obecny w życiu codziennym.\nPoprzez temat „Aniołowie są wśród nas” pragniemy zwrócić uwagę na postaci aniołów, ich istoty, działania. Chcemy niejako zrzucić zasłonę milczenia i pokazać bliskość tych stworzeń oraz ich udział w dziele stworzenia\ni zbawienia. Chcemy w końcu odmitologizować oraz wyprowadzić temat aniołów z błędnych założeń magicznych i ezoterycznych. Co więcej, przez postaci aniołów, pragniemy zwrócić uwagę na istnienie świata duchowego, który powinien być bliski i oczywisty każdemu chrześcijaninowi. Pragniemy tym samym spoglądać ku naszej przyszłości, ku trwaniu na wieki w niebie, w jednej wspólnocie ludzi zbawionych i aniołów, w obliczu miłości Boga.


Największy horror matki? Zmiana czasu! - Monika Witczak – Czytająca Mama\nStrona główna » Proza życia » Największy horror matki? Zmiana czasu!\nOd urodzenia Natalki staram się żyć o wiele bardziej regularnie, niż wcześniej – według jednego schematu dnia. Wiadomo, że dziecko zmienia się z miesiąca na miesiąc i jego rytm dobowy również ulega zmianie. Czasami też różne wydarzenia mogą zakłócić ten rytm, ale mimo wszystko zawsze miałyśmy stałe pory jedzenia, drzemek, kąpieli i spania. Dzięki temu bardzo gładko przeszłyśmy od kilku drzemek w ciągu dnia, do jeden południowej drzemki i 12-godzinnego snu w nocy. Natalka kładzie się i wstaje o tej samej porze. Czuję, że dzięki temu ona jest spokojniejsza, a ja mam większą kontrolę nad tym, co się dzieje. I oczywiście też jestem bardziej wyspana 🙂\nI nagle przychodzi zmiana czasu. Godzina w tą czy w tą – co to za różnica? Otóż bardzo duża. Zwłaszcza dla kilku czy kilkunastomiesięcznego dziecka.\nPół roku temu, kiedy czas zmieniał się z zimowego na letni, zajęło nam kilka dni, zanim przyzwyczaiłyśmy się do nowego rytmu dnia. Dorosłemu człowiekowi ciężko jest wstać godzinę wcześniej niż zwykle i funkcjonować zupełnie normalnie. A przestawienie dziecka o godzinę? Wcale nie jest takie proste. Bo jak wytłumaczyć małej, że codziennie chodziła spać o tej porze, ale teraz ktoś przestawił zegar i trzeba iść spać o innej porze?\nTaka nagła zmiana czasu jest po prostu niezgodna z naturalnym rytmem biologicznym człowieka.\nNauczona doświadczeniem zaczęłam trochę wcześniej przyzwyczajać małą do późniejszego kładzenia się spać. Niestety. Wystarczy kilkanaście minut, by z radośnie bawiącego się dziecka przeistoczyła się w płaczącego i mega-sennego potwora. Kąpiel przestaje być przyjemnością, nie mówiąc już o wycieraniu i ubieraniu. Kolacja staje się niejadalna, a usypianie… Wbrew pozorom uśpienie przemęczonego dziecka nie jest proste. W przeciwieństwie do dorosłych maluchy nie zasypiają natychmiast, tylko przez dłuższy czas manifestują swoje niezadowolenie. Oczywiście płaczem.\nDzisiejszy dzień nie należy do przyjemnych. W perspektywie przyszły tydzień zapowiada się ciężki. Jednym z postulatów wyborczych powinno być zniesienie zmiany czasu. Zagłosowałabym na taką partię bez zastanowienia 😉\nTen dzień jest tak strasznie depresyjny – zwłaszcza po kilku poprzednich, ciepłych, słonecznych, złotojesiennych dniach – że postanowiłam sobie kupić bukiet kwiatów […]\nPoprzedni wpis Labirynt Lukrecji – Agnieszka Chylińska\nNastępny post Opowiem ci, mamo, co robią mrówki – Marcin Brykczyński, Katarzyna Bajerowicz-Dolata


Karmelowa sukienka z koronki z bufkami.\nBeżowa sukienka damska z krótkim rękawem z bufką - idealna propozycja na eleganckie okazje i nie tylko!\nSukienka z grubej przepięknej koronki w beżowym kolorze. Zapinana z tyłu na kryty zamek. Sukienka posiada zaszewki podkreślające talię.


Majowy turniej we Włoszech odwołany\nMiędzynarodowy turniej przeciągania liny odwołany\nW związku z epidemią koronawirusa T.A.F. Vazzola A.S.D., zgodnie z wytycznymi władz lokalnych odwołała\nMiędzynarodowy turniej przeciągania liny planowany na 29-31 maja w Tezze di Piave.\nPrzeczytaj list od organizatora\nKongres TWIF został przesunięty - list do Delegatów\nTWIF ogłosiła przesunięcie na późniejszy termin Kongresu planowanego na połowę kwietnia.\nZmieniamy datę kursu instruktorskiego!\nZ powodu epidemii koronawirusa, zmieniamy daty Kursu instruktorskiego na instruktora sportu przeciąganie liny!\nUwaga! Szkolenie 21-22 marca odwołane!\nSzkolenie 21-22 marca odwołane. Trenerzy przydzielą zadania do treningów klubowych. Szkolenie centralne odbedzie się 25-26 kwietnia w Warszawie.\nKoronawirus - wytyczne Premiera i Minister Sportu\nW związku z wytycznymi Prezesa Rady Ministrów oraz Ministerstwa Sportu, PZPL rozważa przesunięcie aktywności sportowych na inne terminy. O podjętej decyzji poinformujemy jeszcze w tym tygodniu.\nDrużyna The World Games - luty 2020\nHolenderska drużyna seniorska, która w kat. halowej mix 580 kg zdobyła złoty medal podczas World Indoor Championships w Letterkenny, została wyróżniona tytułem "Sportowiec lutego 2020 The World Games". Gratulujemy!\nKliknij tutaj, by obejrzeć okolicznościowy film\nTesty kwalifikacyjne do Kadry Narodowej na 2020 rok\nW dniach 29.02.-01.03. odbyły się testy kwalifikacyjne do Kadry Narodowej na 2020 rok. Rozpoczęliśmy sezon treningiem outdoor i sprawdzeniem stanu wytrenowania i sprawności po zimie.\nKurs instruktorski na instruktora sportu przeciąganie liny\nKurs instruktorski na instruktora sportu przeciąganie liny!\nSzkolenie i spotkanie informacyjne o sporcie przeciąganie liny\nPrzed Mistrzostwami Polski Szkół Rolniczych w Przeciąganiu Liny 2020 pod oficjalnym Patronatem Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi, które odbędą się 22 maja 2020 roku PZPL wraz z Dyrekcją ZSCKR w Sokołowie Podlaskim organizuje spotkanie informacyjne i szkolenie w sporcie przeciąganie liny w dniu 10 marca 2020 roku w Sokołowie Podlaskim, na które serdecznie zapraszamy!\nMP Szkół Rolniczych w przeciąganiu liny 2020 (patronat Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi)\nKontynuując propagowanie sportu przeciąganie liny na terenie Szkół Rolniczych w Polsce, w porozumieniu z Dyrektorem Departamentu Spraw Społecznych i Oświaty Rolniczej Ministerstwa Rolnictwa i Rozwoju Wsi oraz Dyrekcją ZSCKR w Sokołowie Podlaskim, Polski Związek Przeciągania Liny organizuje Mistrzostwa Polski Szkół Rolniczych w Przeciąganiu Liny 2020 pod oficjalnym Patronatem Ministra Rolnictwa i Rozwoju Wsi.\n19 lutego świętujemy Międzynarodowy Dzień Sportu Przeciąganie Liny!\nMiędzynarodowy Dzień Sportu Przeciąganie Liny!\nŻyczymy wszystkiego najlepszego zawodnikom, trenerom, sędziom oraz działaczom.\n#pzpl #przeciaganieliny #tugofwar #twif #ioc #pkol #pksn #dariuszbajkowski\nZachęcamy do obejrzenia okolicznościowego filmiku angielskiego związku przeciągania liny\nSzkolenie i testy zawodników i kandydatów coraz bliżej\nWspomnienie początków! Oto Kadra Narodowa 2016 przed wyjazdem na pierwsze, historyczne dla Polaków mistrzostwa świata w konkurencji outdoor. Cały czas się rozwijamy i zapraszamy 29 lutego na testy zawodników i kandydatów do Kadry Narodowej 2020! #let's pull together\nKonsultacje Kadry Narodowej i testy sprawności\nZarząd Polskiego Związku Przeciągania Liny informuje że w dniach 29 lutego – 1 marca (sobota, niedziela) planuje przeprowadzić Konsultacje Kadry Narodowej połączone z testami sprawności sprawdzającymi stan wytrenowania po zimie.\nTWIF - zapoznaj się z nowym magazynem!\nZapraszamy do zapoznania się z najnowszym numerem magazynu TWIF (Zima 2019)\nSzkolenie w ZSCKR w Sokołowie Podlaskim\nDnia 29 listopada 2019 Zarząd PZPL przeprowadził szkolenie w ZSCKR w Sokołowie Podlaskim (Zespół Szkół Centrum Kształcenia Rolniczego im. Wł. St. Reymonta w Sokołowie Podlaskim).\nGala z okazji 100-lecia powstania Polskiego Komitetu Olimpijskiego\nW sobotni wieczór 26 października Prezes Polskiego Związku Przeciągania Liny – Dariusz Bajkowski wziął udział w uroczystej Gali z okazji 100-lecia powstania Polskiego Komitetu Olimpijskiego która odbyła się w warszawskim Teatrze Wielkim – Operze Narodowej.\nZachęcamy do zapoznania się z biuletynem nr 2 na World Games w Birmingham, Alabama, USA, 2021.


Nowe MV od SEVENTEEN osiągnęło ponad 2 miliony wyświetleń w mniej niż 24 godziny! – K-Pop LivePolska\nNowe MV od SEVENTEEN osiągnęło ponad 2 miliony wyświetleń w mniej niż 24 godziny!\nMV do piosenki ‚BOOMBOOM’ osiągnęło ponad 2 miliny wyświetleń w nieco mniej niż24 godziny!\nLiczba ta wynika z sumowania wyświetleń na oficjalnym koncie YT oraz na koncie 1theK. Co w sumie daje nam ponad 2 miliony!\nGratulacje dla SEVENTEEN i dla fanów! I dalszych sukcesów z piosenką!\nPrevious Yoohyeon – to już ostatnia członkini nowego gbandu, Dream Catcher!\nNext Apink wydaje trackliste specjalnego albumu\n5 grudnia 2016 o 21:14\nI TAK MA BYĆ! MOI SYNKOWIE JESTEM DUMNA ❤\n5 grudnia 2016 o 23:40\nŚwietna piosenka i świetny teledysk.Chłopcy są młodzi i mają dużo energii.\nVernon I’m dead.\nNie mogę doczekać się Dance Practice.\nDino ma taka sama bluzę jak Baekhyun na występie z Coming over XDD