Mieszkanie 1 pokojowe Legnica\nMieszkania » Dolnośląskie » Legnica » ul. Senatorska » Mieszkanie 1 pokojowe\nfot. Mieszkanie 1 pokojowe Legnica\nLegnica ul. Senatorska [woj. Dolnośląskie, pow. Legnica, gm. Legnica]\n166 000 zł Cena zakupu 52 m2 Powierzchnia 3 193 zł/m2 Cena za metr\nZobacz wirtualny spacer:LOKALIZACJA:Nieruchomość zlokalizowana przy ul. Senatorskiej w Legnicy.OPIS NIERUCHOMOŚCI:Mieszkanie usytuowane jest na parterze II- kondygnacyjnego budynku mieszkalnego. Budynek po całkowitym remoncie obejmującym wymianę dachu, ocieplenie, nową elewację oraz remont klatki schodowej wraz z wymianą pionów. W budynku znajdują się tylko 3 lokale mieszkalne.Obecnie na powierzchnię około 52,5 m2 składa się 1 pokój oraz wc. Istnieje jednak możliwość wydzielenia 2 niezależnych pokoi, kuchni oraz łazienki z wcMieszkanie z dużym potencjałem - do własnej adaptacji. Ogrzewanie gazowe podłogowe. CZYNSZ:Opłaty z tytułu czynszu wynoszą zaledwie 80 zł/m-c wraz z funduszem remontowym. Zapraszamy na prezentację nieruchomości.Sprawdź również inne oferty na naszej stronie firmowej Z nami otrzymasz najkorzystniejszy kredyt na zakup nieruchomości!BEZPŁATNIE porównaj swoją ofertę przed podpisaniem umowy kredytowej! Uzyskaj do 10% rabatu z programem House Invest PROFIT! Rabaty min. w Leroy Merlin, Domino, Biuro Projektowe, i wiele innych. Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego a dane w nim zawarte mają jedynie charakter informacyjny i mogą ulegać zmianie. Dodano: 2021-02-23 w Szybko.pl\nKUPUJĄCY NIE PŁACI PROWIZJI!KUPUJĄCY ZWOLNIONY Z OPŁATY PCC!Do sprzedaży oferujemy mieszkanie w stanie deweloperskim znajdujące się w jednej z najlepszych miejsc Legnicy - Bielany.Mieszkanie znajduje się na 2 piętrze w budynku 3 piętrowym.Jednopokojowe, środkowe o pow... więcej »ierzchni 32,90 m kw składa się z:

- Pokój z aneksem kuchennym: 24,61 m kw

- Przedpokój: 3,64 m kw

- Łazienka 4,65 m kw

Wysokość pomieszczeń: 3 m

Okna PCV.

Ogrzewanie i woda z sieci miejskiej.

Przy budynku parking.

Teren ogrodzony, klatki zabezpieczone domofonem.

Dużym atutem jest zagospodarowanie terenów zielonych wokół osiedla.

W niedalekiej odległości od budynków znajduje się szkoła, przedszkole, sklepy, boisko, przystanek autobusowy, park miejski, korty tenisowe, salon kosmetyczny.

Cena: 173 000 zł

OFERTA NR 690/4796/OMS

Gwarantujemy Państwu bezpieczeństwo transakcji (posiadamy ubezpieczenie OC), doradztwo w zakresie finansowania wybranej nieruchomości, opiekę nad całym procesem zakupu nieruchomości.

Zapraszamy do kontaktu z nami.

SZUKASZ KREDYTU NA NAJLEPSZYCH WARUNKACH? Oferujemy Ci bezpłatną konsultację doradcy kredytowego.

Contract Violetta Hyla-Grabowska
ul. Pocztowa 7/10
59-220 Legnica
tel. [email] prezentowane na naszych stronach nie stanowią oferty w rozumieniu art. 66 par 1 kodeksu cywilnego a dane w nich zawarte mają charakter jedynie infor\nMieszkanie na sprzedaż (woj. dolnośląskie). Legnica, 242 100 PLN,...\nCena: 242 100 zł\nKUPUJĄCY NIE PŁACI PROWIZJI! KUPUJĄCY ZWOLNIONY Z OPŁATY PCC! Do sprzedaży oferujemy nowocześnie zaprojektowane mieszkania w stanie deweloperskim w sercu Legnicy, o zróżnicowanych metrażach. Przedmiotem sprzedaży jest: Mieszkanie jednopokojowe o powierzchni 40... więcej »,35 m kw z tarasem o powierzchni 15,30 m kw.
 Mieszkanie składa się z pokoju z aneksem kuchenny, łazienki z wc oraz przedpokoju.
 Wyjście na balkon z salonu.

 Mieszkanie położone jest na 3 piętrze w 4 piętrowym apartamentowcu.
 -budynek 4 piętrowy z nowoczesną windą (kabina wykonana ze stali nierdzewnej) dostępną z wszystkich kondygnacji
 -świetna lokalizacja
 -balkon, taras lub loggia
 -ogrzewanie miejskie (c.o. â grzejniki panelowe z głowicami termostatycznymi; zbiorcza wymiennikownia, pomiar ciepła oddzielny dla każdego mieszkania)
 -ściany dwuwarstwowe, żelbetowe, z bloczków betonu komórkowego, lub silikatów docieplonych z zewnątrz warstwą styropianu lub wełny
 -stolarka okienna PCV, szklenie trzyszybowe

 Lokal do własnego wykończenia.

 Obiekt monitorowany, częściowo ogrodzony.

 Cena: 250 170 zł

 OFERTA NR 721/4796/OMS

 Gwarantujemy Państwu bezpieczeństwo transakcji (posiadamy ubezpieczenie OC), doradztwo w zakresie finansowania wybranej nieruchomości, opiekę nad całym procesem zakupu nieruchomości.

 SZUKASZ KREDYTU NA NAJLEPSZYCH WARUNKACH? Ofe\nMieszkanie na sprzedaż (woj. dolnośląskie). Legnica, 172 000 PLN,...\nLOKALIZACJA: Na sprzedaż kawalerka zlokalizowana w Legnicy w centrum miasta. OPIS NIERUCHOMOŚCI: Mieszkanie usytuowane jest na II piętrze w trzypiętrowym budynku. Mieszkanie o powierzchni 28 m2, składa się z salono/sypialni, kuchni, łazienki połączonej z WC or... więcej »az przedpokoju.

 Mieszkanie słoneczne, po kapitalnym remoncie. W lokalu pozostają meble widoczne na zdjęciach,w tym w pełni wyposażona kuchnia (meble na wymiar, lodówka, piekarnik, okap) oraz pralka w łazience.

 Okna PCV.

 Ogrzewanie miejskie bez podzielników, woda podgrzewana przez junkers.

 CZYNSZ:
 Czynsz wynosi 250 zł/m-c z zaliczką na ogrzewanie.

 INFORMACJE DODATKOWE:
 Do mieszkania przynależy piwnica.

 Zapraszamy na prezentację nieruchomości.

 Mieszkanie gotowe do zamieszkania, idealnie nadaje się jako inwestycja pod wynajem.

 Sprawdź również inne oferty na naszej stronie firmowej
 www.house-invest.pl

 Z nami otrzymasz najkorzystniejszy kredyt na zakup nieruchomości!
 BEZPŁATNIE porównaj swoją ofertę przed podpisaniem umowy kredytowej!

 Uzyskaj do 10% rabatu z programem House Invest PROFIT!
 Rabaty min. w Leroy Merlin, Domino, Biuro Projektowe, i wiele innych.

 Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego a dane w nim zawarte mają jedynie charakter informacyjny i mogą ulegać zmianie.<br /\nSprzedam Mieszkanie jednopokojowe dobrze zaprojektowane ustawnie. 41,2 m². Wnęka pokojowa, kwadratowy przedpokój, duża kuchnia i łazienka z WC ( wymienione rury pionu ) , okna wymienione, budynek ocieplony bez azbestu. Mieszkanie do remontu. Budynek 4- piętrowy , mieszkanie na 2 piętrze na Osiedlu... więcej »Kopernik II. Otoczenie spokojne, dużo zieleni z miejscami do wypoczynku, w pobliżu parking, podziemny śmietnik, przystanki autobusowe w wszystkie kierunki miasta, kościoły, przychodnia lekarska, apteki,rynek zielony, plac zabaw, szkoła, przedszkole, dużo sklepów\nSPRZEDAŻ Nr oferty: SLDOC7954 Kategoria: Mieszkanie w bloku Lokalizacja: Legnica Powierzchnia: 36 m2 Pokoje: 1-2 Piętro: 4 OPIS Na sprzedaż kawalerka z wydzielonym miejscem na sypialnię, kuchnią i łazienką, znajdująca się w okolicach ścisłego centrum w Legnicy. Mieszkanie znajduje się na IV piętrz... więcej »e w bloku mieszkalnym. Mieszkanie nadaje się do remontu. Pomieszczenia są słoneczne, jednostronne. Ogrzewanie: miejskie Okna: drewniane Największe zalety: - atrakcyjna lokalizacja - ogrzewanie miejskie - blisko parku - niski czynsz (250 zł) W cenie mieszkania nowy piec jednofunkcyjny oraz nowy prysznic (do własnego założenia). CENA: 145 000 zł - DO NEGOCJACJI! Zapraszamy do kontaktu. Jesteśmy profesjonalnym biurem pośrednictwa w obrocie nieruchomościami z 20-letnim doświadczeniem. Wszystkie transakcje przeprowadzamy zgodnie z prawem i etyką zawodową. Prowadzimy fachowe doradztwo prawno-finansowe. Pomagamy w uzyskaniu korzystnych kredytów. Gwarantujemy bezpieczeństwo transakcji i najwyższą jakość obsługi KONTAKT: „Nieruchomości” Sp. z o.o. ul. Chojnowska [tel] Legnica ([tel], [tel]\nKAWALERKA, OKOLICE PARKU 33 m kw\nCena: 156 900 zł\nNa sprzedaż oferujemy mieszkanie położone w doskonałej lokalizacji, nieopodal parku miejskiego, oraz centrum miasta. Nieruchomość usytuowana jest na 3 piętrze w kamienicy. Mieszkanie przeszło generalny remont, jest gotowe do zamieszkania. Powierzchnia użytkowa lokalu wynosi 33 m2, na co składa s... więcej »ię pokój z aneksem kuchennym, łazienka z wc oraz przedpokój z dużą szafą. Bardzo dobra lokalizacja. W okolicy znajdują się apteki, sklepy, szkoły. Do przystanku autobusowego 2 minuty. Niskie koszty miesięczne! Czynsz jedyne 79 zł Cena 156 900 zł Oferta NR 816/4796/OMS KONTAKT DO AGENTA: MAREK NYGA TEL: [tel] SZUKASZ KREDYTU NA NAJLEPSZYCH WARUNKACH? Oferujemy Ci bezpłatną konsultację doradcy kredytowego. Gwarantujemy Państwu bezpieczeństwo transakcji (posiadamy ubezpieczenie OC), doradztwo w zakresie finansowania wybranej nieruchomości, opiekę nad całym procesem zakupu nieruchomości. Contract Violetta Hyla-Grabowska ul. Pocztowa 7/10 59-220 Legnica tel. [tel] e-mail: @ Nieruchomości prezentowane na naszych stronach nie stanowią oferty w rozumieniu art. 66 par 1 kodeksu cywilnego a dane w nich zawarte mają charakter jedynie informacyjny i mogą ulegać zmianie. Prosimy o kontakt z naszym biurem celem ustalenia szczegółów transakcji. Wszystkie informacje zestawiono na podstawie wypowiedzi lub oględzin nieruchomości. Wszystkie teksty, zdjęcia oraz wszystkie inne informacje opublikowane na stronie podlegają prawom autorskim. Wszelkie kopiowanie, dystrybucja, elektroni\nLOKALIZACJA: Na sprzedaż kawalerka zlokalizowana w Legnicy na osiedlu Piekary C przy ul. Gombrowicza. OPIS NIERUCHOMOŚCI: Mieszkanie usytuowane jest na VII piętrze. Budynek po termomodernizacji elewacji i remoncie dachu, wyposażony w windę. Mieszkanie o powierzchni 32,6 m2, składa się z salonu /sypi... więcej »alni, kuchni, dużej łazienki z WC oraz przedpokoju. Mieszkanie rozkładowe, bardzo ciche. Na wyposażeniu pozostają meble widoczne na zdjęciach, w tym w pełni umeblowana kuchnia (meble, lodówka, piekarnik, okap) oraz pralka w łazience. Okna PCV. Ogrzewanie oraz woda z ciepłowni miejskiej. CZYNSZ: Czynsz wynosi 315 zł miesięcznie z zaliczką na ogrzewanie oraz gaz. INFORMACJE DODATKOWE: Dodatkowo do mieszkania przynależy komórka lokatroska. Zapraszamy na prezentację nieruchomości. Mieszkanie idealnie nadaje się jako inwestycja pod wynajem. Sprawdź również inne oferty na naszej stronie firmowej www.house-invest.pl Z nami otrzymasz najkorzystniejszy kredyt na zakup nieruchomości! BEZPŁATNIE porównaj swoją ofertę przed podpisaniem umowy kredytowej! Uzyskaj do 10% rabatu z programem House Invest PROFIT! Rabaty min. w Leroy Merlin, Domino, Biuro Projektowe, i wiele innych. Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego a dane w nim zawarte mają jedynie charakter informacyjny i mogą ulegać zmianie. Numer oferty w biurze: 3998/6038/OMS Lokalizacja: Dolnośląskie, Legnica, Witolda Gombrowicza Ogłoszenie dodane za pomocą Trimo.pro\nMieszkanie przy ul. Adama Mickiewicza, blisko centrum, zaraz przy parku. Skład mieszkania: Pokój, kuchnia, łazienka z wc, piwnica (4,92mkw) o łącznej powierzchni użytkowej 36,76 mkw. Mieszkanie własnościowe, po gruntownym remoncie. Wymienione wszystkie instalacje od pionów głównych. Wykończenie:... więcej »okna PCV, parapety konglomerat, panele, płytki, kompletna kuchnia oraz łazienka. Przyległości: piwnica o pow. 3,27mkw, miejsce parkingowe przy budynku oraz na podwórku Nowe Ogrzewanie gazowe. Wszelkie media dostępne. Niski Czynsz80zł. Mieszkanie na 3 piętrze w piętrowej kamienicy. Więcej informacji bezpośrednio pod nr tel [tel]\nKawalerka na sprzedaż do remontu\nLOKALIZACJA: Na sprzedaż kawalerka zlokalizowana w Legnicy w dzielnicy Tarninów przy ul. Rataja. OPIS NIERUCHOMOŚCI: Mieszkanie usytuowane jest na parterze w czteropiętrowej kamienicy. Budynek w dobrym stanie technicznym. Wejście zabezpieczone domofonem. Na powierzchnię 34,2 m2, składa się duży pokó... więcej »j z aneksem kuchennym, WC oraz przedpokój. Mieszkanie rozkładowe, z przeznaczeniem do remontu i własnej aranżacji pomieszczeń. Na chwilę obecną w mieszkaniu brak ogrzewania, jednakże istnieje możliwość wykonania ogrzewania gazowego. CZYNSZ: Opłaty z tytułu czynszu wynoszą około 100 zł/m-c. Zapraszamy na prezentację nieruchomości. Sprawdź również inne oferty na naszej stronie firmowej www.house-invest.pl Z nami otrzymasz najkorzystniejszy kredyt na zakup nieruchomości! BEZPŁATNIE porównaj swoją ofertę przed podpisaniem umowy kredytowej! Uzyskaj do 10% rabatu z programem House Invest PROFIT! Rabaty min. w Leroy Merlin, Domino, Biuro Projektowe, i wiele innych. Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego a dane w nim zawarte mają jedynie charakter informacyjny i mogą ulegać zmianie. Numer oferty w biurze: 4094/6038/OMS Lokalizacja: Dolnośląskie, Legnica, Macieja Rataja Ogłoszenie dodane za pomocą Trimo.pro\nSłoneczna kawalerka, parter, blisko centrum\nSerdecznie zachęcam do zapoznania się z ofertą sprzedaży niezwykle przytulnej i słonecznej kawalerki zlokalizowanej blisko centrum Legnicy. Mieszkanie znajduje się na parterze kamienicy, w której wykonano remont nie tylko dachu, ale również klatki schodowej. Sama nieruchomość obejmuje 33,18m2 i skła... więcej »da się z: - jasnego i ustawnego pokoju - kuchni - przedpokoju z szafą wnękową - łazienki wyposażonej w kabinę prysznicową i toaletę. Do mieszkania przynależy także piwnica o metrażu 4,70m2 Ogrzewanie gazowe oraz szczelne okna drewniane nowego typu sprawiają, że koszty utrzymania nie są wysokie. Mieszkanie nie wymaga nakładów finansowych zatem jest idealnym rozwiązaniem zarówno na start, jak również jako inwestycja. Dodatkowym atutem jest fakt, że mieszkanie usytuowane jest blisko centrum, sklepów, szkół oraz przystanków autobusowych. *oferta dostępna tylko u nas* Serdecznie zachęcam do zapoznania się ze szczegółami oferty oraz umówienia się na prezentację. Więcej ofert znajdziesz na naszej stronie www.polnoc.pl Niniejsze ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego, lecz ma charakter informacyjny. Przedstawione wizualizacje i grafiki mają charakter wyłącznie poglądowy i stanowią wyłącznie materiał pomocniczy, ułatwiający zorientowanie się w ogólnym wyglądzie oferowanej nieruchomości. Niniejsze ogłoszenie wraz z jego elementami jest własnością Północ Nieruchomości Sp z o.o. lub podmiotu współpracującego. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie, rozpowszechnianie oraz\nLegnica » ul. Środkowa\nLOKALIZACJA:Na sprzedaż kawalerka zlokalizowana w Legnicy w centrum miasta. OPIS NIERUCHOMOŚCI:Mieszkanie usytuowane jest na II piętrze w trzypiętrowym budynku.Mieszkanie o powierzchni 28 m2, składa się z salono/sypialni, kuchni, łazienki połączonej z WC oraz przedpokoju. więcej »>
Mieszkanie słoneczne, po kapitalnym remoncie. W lokalu pozostają meble widoczne na zdjęciach,w tym w pełni wyposażona kuchnia (meble na wymiar, lodówka, piekarnik, okap) oraz pralka w łazience.

Okna PCV.

Ogrzewanie miejskie bez podzielników, woda podgrzewana przez junkers.

CZYNSZ:
Czynsz wynosi 250 zł/m-c z zaliczką na ogrzewanie.

INFORMACJE DODATKOWE:
Do mieszkania przynależy piwnica.

Zapraszamy na prezentację nieruchomości.

Mieszkanie gotowe do zamieszkania, idealnie nadaje się jako inwestycja pod wynajem.

Sprawdź również inne oferty na naszej stronie firmowej

Z nami otrzymasz najkorzystniejszy kredyt na zakup nieruchomości!
BEZPŁATNIE porównaj swoją ofertę przed podpisaniem umowy kredytowej!

Uzyskaj do 10% rabatu z programem House Invest PROFIT!
Rabaty min. w Leroy Merlin, Domino, Biuro Projektowe, i wiele innych.

Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego a dane w nim zawarte mają jedynie charakter informacyjny i mogą ulegać zmianie.

\nCena za metr: 4 513 zł\nLOKALIZACJA:Na sprzedaż duża kawalerka zlokalizowana w Legnicy przy ul. Hutników. OPIS NIERUCHOMOŚCI:Mieszkanie usytuowane jest na parterze w czteropiętrowej kamienicy.Mieszkanie o powierzchni 41 m2, składa się z dużego pokoju, kuchni, łazienki połączonej z WC oraz przedpok... więcej »oju.

Mieszkanie rozkładowe, z przeznaczeniem do remontu i własnej aranżacji pomieszczeń.

Okna PCV.

Ogrzewanie miejskie bez podzielników, woda podgrzewana przez junkers.

CZYNSZ:
Czynsz wynosi 400 zł miesięcznie z zaliczką na ogrzewanie.

INFORMACJE DODATKOWE:
Do mieszkania przynależy piwnica.

Zapraszamy na prezentację nieruchomości.

Mieszkanie idealnie nadaje się jako inwestycja pod wynajem.

Sprawdź również inne oferty na naszej stronie firmowej

Z nami otrzymasz najkorzystniejszy kredyt na zakup nieruchomości!
BEZPŁATNIE porównaj swoją ofertę przed podpisaniem umowy kredytowej!

Uzyskaj do 10% rabatu z programem House Invest PROFIT!
Rabaty min. w Leroy Merlin, Domino, Biuro Projektowe, i wiele innych.

Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu przepisów Kodeksu Cywilnego a dane w nim zawarte mają jedynie charakter informacyjny i mogą ulegać zmianie.


Krzyż przed Pałacem ratunkiem dla restauratorów\npsm 17.08.2010 06:37\nPRZEGLĄD PRASY. Budżety lokali gastronomicznych w pobliżu Pałacu Prezydenckiego podratowała awantura pod krzyżem - czytamy w ?Dzienniku Gazecie Prawnej?. W ostatnich dwóch tygodniach ich obroty wzrosty o 20 do 50 proc.\nDziennik informuje, że lokale w okolicy Pałacu Prezydenckiego szybko zareagowały na wydarzenia spod krzyża - zamówiły dodatkowe partie alkoholu, zmieniły godziny otwarcia oraz wystawiły dodatkowe stoliki. Dzięki tym zabiegom zyski restauratorów wzrosły nawet o połowę.\nNajwiększy ruch był w nocy z 9 na 10 sierpnia, kiedy pod Pałac zjechały tysiące przeciwników krzyża. - Rzeczywiście, choć to był poniedziałek, to klientów przyszło tylu, ilu trafia nam się w najlepsze weekendy - mówi gazecie menedżerka baru "Przekąski Zakąski" Adama Gesslera. - W ciągu ostatnich tygodni nasze obroty wzrosły o 20 proc. - dodaje Marek Molenda, menedżer restauracji Giovanni Rubino, również nieopodal Pałacu.\n- To już jest stały punkt każdej wycieczki - mówi w rozmowie z "Dziennikiem Gazetą Prawną" Tomasz Chodorski, przewodnik. - Przychodzi tam też wielu zagranicznych turystów, bo widzieli w BBC czy CNN, co tam się dzieje - przyznaje.\nDzięki zwolennikom i przeciwnikom krzyża oraz samym gapiom ożyła cała okolica - czytamy w dzienniku.\nWięcej w dzisiejszym wydaniu gazety.\nUrzędniczka od prowokacji z żarówką stanie przed sądem. Za prowadzenie źle oświetlonego auta\n61-latka z Zabrza pochwaliła atak na Pawła Adamowicza. "Nie spodziewała się konsekwencji karnych"\n08:00 "Jak można wyśmiewać pytania o seks, które zadawały dzieciaki? W pismach młodzieżowych traktowaliśmy je zawsze poważnie"\n07:43 Dzień na żywo z Gazeta.pl. Rośnie liczba ofiar protestów w Wenezueli. Stany Zjednoczone nie wycofają dyplomatów\n07:36 Już 14 ofiar śmiertelnych protestów w Wenezueli. Tusk: Oby Europa zjednoczyła się we wsparciu\n07:25 Jarosław Kaczyński obiecywał koniec "współczesnego niewolnictwa". Słowa nie dotrzymał [ANALIZA]\n06:47 Światowe Dni Młodzieży. Papież Franciszek jest już w Panamie. Powitał go abp Adamczyk\nProf. Czapiński: Zwolenników krzyża jest więcej niż głoszą z satysfakcją dziennikarze\nPopkultura gra z krzyżem na wesoło\nJuż 14 ofiar śmiertelnych protestów w Wenezueli. Tusk: Oby Europa zjednoczyła się we wsparciu\nJarosław Kaczyński obiecywał koniec "współczesnego niewolnictwa". Słowa nie dotrzymał [ANALIZA]\nmoże Kościół chce działkę z zysków ?\nno wiec na co czekamy? Krzyze postawic przed kazda knajpa, fotke prezia przylepic, pare modloacych oszolomow sie zawsze znajdzie i....biznes sie bedzie krecil! Nie ma to jak "Polska krzyzowa".....\nno i na czym Polacy nie potrafią biznesu robić???\nNawet na ludzkiej głupocie można zarobić!\nBędą jeszcze większe zyski. Nad wystawionymi stolikami mają sie pojawić parasole z reklamą zimnego Lecha. A może to restauratorzy po cichu podkarmiają "obrońców"?\nspaliłbyś kogos na stosie jak Kościółek to zrobił 9 milionom niewinnych w historii opresji samej Europy, już nie wspominając o Ameryce Południowej gdzie wymordowali dziesiątki milionów, ale teraz palić ludzi za herezję już nie możesz ani ty ani twój papież bo CZASY SIĘ ZMIENIŁY i teraz wy się będziecie palili ze wstydu za 2000 lat oszustw gwałtów zboczeń, i manipulacji świata przez oprychów na czarno ubranych. Ja się śmieję, a ty pewnie pienisz się z lekka, tak? może chusteczkę z kryżykiem podać?\nDajcie już sobie spokój z jakimś tam krzyżem. To dawno stało się nudne, a i sezon ogórkowy się kończy :)\n1. Lokale wiecej zarobią - odprowadzą wieksze podatki, państwo zyska na akcyzie na alkohol nie upijając przy tym własnych obywateli.\n2. Obrońcy krzyża mieli swoje medialne 5 minut, co chyba nie do końca plasuje ich na korzystnych pozycjach (ja bym się wstydził nawet takiego "sąsiada-obrońcy").\n3. Jarek pokazał swoja owszem-obolałą twarz, ale bijąc na oślep, bez opamietania we wszystko i wszystkich dookoła rujnuje swoja partie PiS - to też bardzo dobrze.\n4. Po upadku "PiSniętych zawsze niezadowolonych" Jaro bedzie musiał pójść na zasłużoną (lub nie) emeryturę albo przynajmniej rentę (niezdolność psychiczno-emocjonalna do wykonywania jakichkolwiek prac wymagajacych myślenia) co przy swoim ogromnym plusie odciążenia polskiej sceny politycznej będzie miało ten minus, że będziemy musieli utrzymywać pasożyta, ale z pewnością będzie nas to kosztowało mniej niż gdyby nadal wszystko rozpie...ł. Zresztą niech Wyjec Dyktator z Torunia w niego inwestuje - jak mu się złoża geotermalne nie udadzą - Jaruś zapewni mu "wodę na młyn". Czyli sumując - odejście Jarka w niebyt in plus.\n5. Jeśli uda się przenieść krzyż nie stawiając jednocześnie żadnego pomnika ku pamieci Lecha K - to też będzie bardzo duży plus:\nA. Oszczędność na budowie pomnika i związanych z tym pozwoleniach, projektach, ekspertyzach, pracy mediatorów, wizytach maciorki i innych oszołomów u psychiatry a potem (w niedalekiej przyszłości - tuż po zakończeniu śledztwa w sprawie katastrofy smoleńskiej)-\nB. Oszczędność przy jego wyburzaniu, pozwoleniach, ekspertyzach, pracy mediatorów, wizytach maciorki i innych oszołomów i hochsztaplerów na oddziałach intensywnej terapii psychiatrycznej (a zapotrzebowanie na takie na pewno by wzrosło - więc znów wydatki)...\nCzyli jak na razie na krzyżu wszyscy po trochu zarabiamy.\nA Pan Mariusz Bulski powinien dostać za to przedstawienie specjalną gażę lub przynajmniej prowizję, która wystarczyłaby Mu na obiecywaną przez Kaczyńskiego wieloletnią wycieczkę do Iranu, gdzie podejrzewam że czułby się znakomicie wśród fundamentalistów, fanatyków i innych "aktorów" po fachu... Nawet czuprynkę już se przygotował fikuśną...\nWcale bym się nie zdziwił, gdyby okazało się, że ci ludzie biorą za swoje modły pieniądze. Może nawet niemałe...\nA ten alkohol to jaki kupują? Z Kompanii czy mamroty?


Ważne dodatki męskiej garderoby - Zapisali.pl\nTo dodatki ubioru tworzą unikatowy styl. Dlatego każdy mężczyzna powinien zadbać o ich obecność. Nie należy jednak przesadzać ze zbyt nachalnym obwieszaniem się z nimi, ponieważ może powodować do ironiczne uśmiechy na twarzach postronnych.\nOto najciekawsze elementy męskiej garderoby!\nZegarki męskie marki się stylem i elegancją. Jako element uniwersalny doskonale pasują do każdego rodzaju odzieży. Chociaż jeszcze na początku XX wieku noszenie zegarka na ręce uważano za wymysł projektantów, a ich użytkowników za dziwaków, dzisiaj niemożliwe jest wskazanie innego dodatku świadczącego o elegancji.\nWspółczesne zegarki spełniają rolę jedynie stylistyczną, ponieważ dużo więcej możliwości czasowych ma zwykły smartfon. Nie należy jednak z niego rezygnować, ponieważ zegarek jest oznaką dobrego gustu i stylu.\nPasek do spodni pełni nie tylko funkcję praktyczną nie pozwalając spodniom na opadanie. Pasek męski to przede wszystkim element garderoby poprawiający wygląd stając się tak samo ważnym elementem jak krawat!\nPasek do spodni jest obowiązkowy przy każdym garniturze, nawet jeżeli spodnie są idealnie dopasowane. Każdy garnitur pozbawiony paska wygląda po prostu niechlujnie.\nWbrew pozorom wybór paska do spodni jest niezmiernie ważny, dlatego przed jego zakupem należy się zastanowić, przy jakich spodniach będzie noszony. Powinien on pasować do reszty garderoby kolorystycznie oraz budową (jego szerokość i styl powinien być brany pod uwagę). Eleganckie spodnie od garnituru powinny być uzupełniony wąskim paskiem, spodnie typu chino zaś – szerszym.\nW przypadku spodni noszonych na co dzień dobór paska jest bardziej swobodny i opera się głównie na doborze klamry. Bardzo duże pokazują pewność siebie, jednak mogą rodzić uśmiech na twarzach przechodniów, gdyż noszone przez kogoś innych niż kowbojów świadczą o zbyt dużym ego właściciela.\nSkórzana torba czy aktówka powinna stanowić podstawę garderoby mężczyzny lubiącego nosić garnitur. Teczka powinna być dobrana pod styl ubierania, przy czym jej wielkość nie jest ważna. Powinna pomieścić wszystkie dokumenty i wyglądać elegancko.\nW stylu formalnym świetnie się sprawdzą wszytego rodzaju usztywnione teczki kolorystycznie dopasowane do innych dodatków, przede wszy stkim butów.\nDla mniej formalnego stylo pasują nieusztywnione teczki, mogące mieć kilka dodatkowych kieszeni po bokach. Torby na co dzień mogą być wykonane z materiału.\nPlecak noszony przy garniturze to przykład złego stylu i jest on całkowicie zabroniony!\nJakość i rodzaj butów świadczy o człowieku. Brudne i zaniedbane zepsują efekt nawet najbardziej eleganckiego ubioru. To samo się tyczy ich złego dopasowania.\nDlatego każdy mężczyzna w swojej garderobie powinien mieć przynajmniej pięć różnych par butów!\nJedną z takich par są skórzane Broksy, najlepiej w kolorze brązowym. Są bardzo cenione ze względu na swoją wszechstronność. Świetnie prezentują się z podwijanymi spodniami i białą koszulą.\nDO każdej formalnej stylizacji można zakładać czarne skórzane Oxfordy. Można je zakładać go garnituru i smokingu.\nButami łączącymi formalną elegancję i casualowy styl są zamszowe Loafersy, które można nosić na co dzień. Nie nadają się jednak na deszczową pogodę, w które bardziej sprawdza się skórzane sztyblety. Dobrze się sprawdza także zimą.\nNa co dzień warto nosić białe tenisówki, które pasują do każdego ubioru na ulicę.\nZobacz również Elegancja i styl - jakie kolczyki dobrać na poszczególne okazje


Białystok: transgraniczne szkolenia z lekarzami z Grodna - Nauka\nBiałystok: transgraniczne szkolenia z lekarzami z Grodna\nAutor: KR/Rynek Zdrowia 26 czerwca 2012 18:01\nW ramach współpracy transgranicznej Białostockiego Centrum Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie i Grodzieńskiego Szpitala Klinicznego we wtorek (26 czerwca) w Białymstoku odbyła się konferencja szkoleniowa.\nPrzedstawiciele obu placówek poszerzyli na konferencji swą wiedzę i wymienili się doświadczeniem nt. diagnostyki oraz leczenia nowotworów piersi i jelita grubego.\nWspółpraca między Białostockim Centrum Onkologii oraz Grodzieńskim Szpitalem Klinicznym w ramach Programu Współpracy Transgranicznej Polska-Białoruś-Ukraina 2007-2013 oficjalnie została zapoczątkowana w marcu 2012 roku.\nWszelkie działania podejmowane przez szpitale w Ramach Programu Współpracy Transgranicznej mają na celu poprawę diagnostyki histopatologicznej nowotworów piersi i jelita grubego na przygranicznych terenach Polski i Białorusi. W ramach projektu zostanie m.in. zakupiona aparatura medyczna do Zakładu Patomorfologii Białostockiego Centrum Onkologii.\nProjekt realizowany będzie do 2013 roku Jego całkowita wartość to 1,4 mln euro. Kwota dofinansowania z Unii Europejskiej ze środków Europejskiego Instytutu Sąsiedztwa i Partnerstwa 1,3 mln euro. Białostockie Centrum Onkologii w ramach projektu zrealizuje działania na kwotę prawie 817 tys. euro.\nNOWOTWORY JELITA GRUBEGORSS


Odeta Moro z praniem i dzieckiem na Mazurach - WP Kobieta\nOdeta Moro z praniem i dzieckiem na Mazurach\nOdeta Moro często dzieli się szczegółami ze swojego życia. Od tygodnia fani dziennikarki żyją sprawą zepsutej pralki. Kłopot jest niemały – zapracowana mama nie zdążyła "ogarnąć" zakupu nowego sprzętu, więc na weekend u swojej mamy zabrała nie tylko małego Lwa, ale i stertę prania.\n41-letnia Odeta Moro swoją pozycję w mediach społecznościowych buduje na normalności. Opowiada o wpadkach przy pracy, jeździe na motorze w deszczu (i białej koszulce), macierzyństwie, codzienności. A codzienność Odety jest ostatnio trochę... przybrudzona.\nZobacz także: Odeta Moro nie chciała partnera na sali porodowej\nOdeta Moro poprosiła o radę\nWszystko dlatego, że gwieździe zepsuła się pralka. O fakcie poinformowała fanów na Instagramie i poprosiła o polecenia, jaki model pralko-suszarki wybrać. Taki odwrotny influencing, bo z reguły to gwiazdy i blogerzy polecają produkty swoim fanom.\nPoleceń musiało spłynąć sporo, bo Odeta nadal nie wybrała tej jedynej. Efekt? Natychmiastowe odmłodzenie - z małym dzieckiem, partnerem i torbą brudnych ubrań Odeta wybrała się w podróż do mamy. Jak za studenckich czasów.\nKasia Cichopek w najmodniejszej sukience lata\nOdeta Moro i mały Lew\nGdy dojechała na miejsce, brudy zapewne wylądowały w maminej pralce, a dziennikarka poświęcić uwagę swojemu synkowi. Mały Lew raczkuje wzorowo, co mama uwieczniła na Instagramie. Tylko patrzeć, jak pojawią się filmiki ze wspinaczki po schodach. Miejmy nadzieję, że do tego czasu pralka zostanie wybrana, bo raczkujący malec to fabryka brudnych ubranek.


Tylna część uda boli: przyczyny i leczenie - Podołek - 2021\nBól w pośladku Dlaczego boli pośladek??\nBól w pośladku jest praktycznie jednym z pierwszych objawów, które występują przy zapaleniu nerwu kulszowego, ale pojawia się również w przypadku innych chorób..\nSkurcz mięśni w tym obszarze, patologiczne procesy w stawie biodrowym, infekcja tkanki pośladkowej i inne choroby są przyczyną bólu w pośladku.\nRozumiemy bardziej szczegółowo pytanie, dlaczego boli mnie pośladek..\nNajczęstsze przyczyny bólu pośladków:\nchoroby kręgosłupa lędźwiowego, którym towarzyszy zapalenie nerwu kulszowego;\nzakaźne uszkodzenie tkanek miękkich i kości;\nJak już wspomniano, ból pośladków zawsze rozwija się, gdy występuje zapalenie nerwu kulszowego. Jest to bardzo nieprzyjemny stan, w którym boli nie tylko pośladek, ale także ból uda i podudzia, odczuwa się pełzanie i zaburza wrażliwość, w tym drętwienie stóp. W rwie kulszowej często pojawiają się skurcze lub skurcze mięśni łydek.\nPrzyczyny, które powodują rwa kulszowa i, odpowiednio, ból w pośladku, są związane z kręgosłupem, a mianowicie jego odcinkiem lędźwiowym.\nSą to choroby takie jak osteochondroza i spondyloza kręgosłupa, a także przemieszczenie kręgów, wypukłość i przepuklina międzykręgowa.\nPośladek boli również, gdy pojawia się skurcz mięśnia piriformis. Jego trwały skurcz zwęża przestrzenie pod nim, w których leży nerw kulszowy, co prowadzi do ucisku.\nOznacza to, że rozwija się szczypanie nerwu kulszowego lub tak zwany zespół tunelowy. Ból w pośladku odczuwa się nie tylko podczas chodzenia, ale także w spoczynku, z czasem może pojawić się osłabienie nogi i stopy, a także skurcz mięśni łydek..\nPodczas badania palpacyjnego wykrywa się gęstą bolesną formację w punkcie projekcji nerwu i piriformis.\nPośladek boli z powodu obrażeń okolicy pośladkowej i kości miednicy podczas upadków, wypadków samochodowych i tym podobnych. Choroby zakaźne kości, mięśni i tkanki podskórnej również powodują ból w pośladku. Na szczególną uwagę zasługują zapalenie kości i szpiku oraz gruźlica kości miednicy i kości udowej.\nKoksartroza jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pośladków po prawej lub lewej stronie, w zależności od lokalizacji procesu. Ale częściej proces ten jest dwukierunkowy, więc bolą nogi i pośladki po obu stronach. Ból nasila się wraz z ruchem, któremu towarzyszy chrupnięcie i kliknięcia w stawach.\nChoroby aorty brzusznej i tętnic biodrowych, w których występuje zwężenie ich światła, klinicznie objawiają się niedokrwieniem tkanek kończyn dolnych i upośledzonym trofizmem.\nBól w pośladku i całej nodze pogarsza ruch, ponieważ wzrasta zapotrzebowanie na tlen, którego dostarczanie jest bardzo ograniczone.\nBól w pośladku jest objawem złośliwości w strukturach kostnych pierścienia miednicy. Mogą to być pierwotne guzy lub przerzuty z innych narządów, na przykład z gruczołu krokowego, jajników, macicy.\nBól w pośladku jest objawem charakterystycznym dla wielu chorób i stanów, dlatego jego skuteczna eliminacja zależy od dokładnego ustalenia przyczyny i wpływu bezpośrednio na nią.\nAby ustalić sposób leczenia, musisz najpierw znaleźć przyczynę bólu w pośladku. W tym celu zbiera się wywiad, przeprowadza badanie i dodatkowe badania.\nPrzeprowadza się diagnostykę ultrasonograficzną kręgosłupa lędźwiowego i stawu biodrowego, ocenia się stan naczyń i tkanek miękkich pośladków.\nW razie potrzeby tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.\nW przypadku, gdy ból w pośladku jest spowodowany chorobami kręgosłupa lędźwiowego, przeprowadza się odpowiednie leczenie.\nW tym celu w terapii medycznej stosuje się terapię manualną, która pozwala wyeliminować przemieszczenie kręgów i bloki funkcjonalne w stawach międzykręgowych, aby zdekompresować dyski międzykręgowe w celu zmniejszenia przepukliny.\nFizjoterapia jest również stosowana w postaci różnych procedur, które mogą zmniejszyć proces zapalny korzeni nerwowych i nerwu kulszowego, znieczulić i wznowić ich funkcje..\nW obecności skurczu piriformis terapia relaksacyjna jest wykonywana przy użyciu specjalnych prądów elektroterapeutycznych i terapii tonalnej. Terapia ultradźwiękowa jest również wykonywana w celu zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego, rozluźnienia i poprawy mikrokrążenia w tkankach..\nW leczeniu koksartrozy, w której boli także pośladek, wykonuje się terapię falą uderzeniową w celu przywrócenia ruchomości stawów, znieczulenia i zniszczenia patologicznych złóż soli wapnia.\nStosowane są również magnetoterapia, elektroterapia, ultradźwięki, kinezyterapia aktywna i pasywna oraz wiele innych zabiegów. Na szczególną uwagę zasługuje terapia laserowa, która doskonale eliminuje ból i ma silne działanie stymulujące..\nStymulacja laserowa prowadzi do zwiększenia regeneracji chrząstki, co prowadzi do zawieszenia postępu choroby zwyrodnieniowej stawów i poprawia samopoczucie pacjenta.\nW przypadku zakaźnych zmian kości lub tkanek miękkich, a także zaburzeń naczyniowych lub nowotworów, odpowiednie leczenie jest prowadzone w specjalistycznych oddziałach.\nSkontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się o przyczynach bólu pośladków, a także o skutecznym i bezpiecznym leczeniu.!\nBól ma zawsze inną częstotliwość i intensywność. Zależą od miejsca uszkodzenia stawu lub miejsca naruszenia dopływu krwi:\nStaw biodrowy ma złożoną strukturę. Może wykonywać ruchy obrotowe i poruszać się w 3 płaszczyznach. Dlatego naruszenie żywienia, dopływ krwi do stawu prowadzi do ograniczenia jego ruchomości i bólu.\nWięzadła stawowe są odpowiedzialne za pionową pozycję ciała, za zdolność kontrolowania uprowadzenia nóg na bok, do wewnątrz, na zewnątrz. Każde uszkodzenie aparatu więzadłowego gwarantuje upośledzoną aktywność motoryczną i ból. Przy zwichnięciach pojawia się ciągnący ból, który zwiększa się wraz z ruchem i ustępuje w spoczynku.\nBiodro to duży staw z wieloma naczyniami. Nerwy krążeniowe, udowe i kulszowe są zaangażowane w jego dopływ krwi. Zakłócenie dopływu krwi po ściśnięciu nerwu prowadzi do naruszenia odpływu krwi, obrzęku, bólu i stanu zapalnego. Powstaje rwa kulszowa - silny ból w okolicy krzyżowej. Rwa kulszowa może promieniować zarówno na prawą, jak i lewą nogę..\nPonieważ każdy fragment odpowiada za ruchliwość i komfort stawu, należy wiedzieć, która jego część bierze udział w procesie patologicznym.\nBól pośladków: leczenie środkami ludowymi w domu\nWosk pszczeli jest skutecznym środkiem przeciwbólowym dla rwy kulszowej. Kawałek wosku pszczelego należy podgrzać do stanu plasteliny. Zastosuj w miejscu lokalizacji bólu, przykryj polietylenem i zabezpiecz wełnianym szalikiem. Zastosuj kompres w nocy.\nTerpentyna - zapalenie nerwu kulszowego. Wymieszaj terpentynę i wodę w stosunku 2: 3. Weź skórkę brązowego chleba i namocz w pojemniku z roztworem. Połóż namoczoną terpentyną skórkę na obolałym miejscu i przykryj bawełnianą szmatką. Naciśnij bandaż ręką i przytrzymaj w tej pozycji przez 10 minut. Jeśli pacjent odczuwa silną gorączkę, lepiej puścić i nie poparzyć. Po tej procedurze musisz natychmiast iść spać. W razie potrzeby możesz powtórzyć procedurę po 3-4 dniach.\nKompres z kapusty. Aby to zrobić, będziesz potrzebował świeżych liści kapusty. Oczyść je i włóż do garnka z wrzącą wodą na 3 minuty. Gdy liście staną się elastyczne, połóż je na obolałym miejscu i przykryj celofanem i ściereczką frotte. Połóż się na 15-20 minut, a poczujesz, jak ból zaczyna ustępować. Po 30 minutach rozpocznie się proces samoleczenia przez ogrzewanie. Czas trwania takiego kompresu jest nieograniczony.\nDmuchawce Dodaj kwitnące główki mniszka lekarskiego do potrójnej wody kolońskiej i pozwól jej zaparzyć. Wcieraj gotowy produkt w bolące miejsce w nocy. Powtarzaj takie procedury, aż do całkowitego odzyskania..\nCo zrobić, gdy wybiłem palec z ręki\nDlaczego kość ogonowa boli u kobiet siedzących\nBól ramienia od barku do łokcia: przyczyny\nCzy uraz kości ogonowej jest niebezpieczny i jak go leczyć\nJaka jest pierwsza pomoc przy urazach skóry głowy?\nBól kolana z boku od wewnątrz\nDowiedz się również: co zrobić, gdy twoja szyja się wybrzusza.\nNa zdjęciu widać, że nerw kulszowy (zaznaczony na czerwono) rozciąga się wzdłuż każdej nogi, zaczynając od korzeni nerwu lędźwiowo-krzyżowego.\nZapobieganie pomaga zapobiegać chorobom układu mięśniowo-szkieletowego i utrzymywać zdrowie stawów.\nNajgorszym wrogiem stawów jest brak aktywności fizycznej. Podczas siedzenia krążenie krwi w narządach małej i dużej miednicy jest zaburzone. Musisz częściej chodzić, uprawiać sport. Pływanie, jazda na rowerze, joga - najlepsze pomocniki dla zdrowych więzadeł i kości.\nW diecie powinno być dużo białka, błonnika. Przydatne galaretowane mięso, galareta, galaretka, marmolada i pianki.\nWitaminy z grupy B są stosowane w nerwobólach, wapń jest potrzebny do wzmocnienia kości, a witamina D jest budowniczym silnej tkanki kostnej. Odbiór witamin pomoże uniknąć chorób skóry (furunculosis). Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób zapalnych stawów.\nPowinieneś porzucić złe nawyki. Palenie jest wrogiem normalnego krążenia krwi. Przy niewystarczającym krążeniu krwi, chorobach naczyniowych, osteochondrozie itp..\nAby zachować zdrowie i nie cierpieć z powodu bólu kości, stawów, pośladków, wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia.\nDyskomfort lub ból w dolnej części pleców jest jednym z objawów zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Aby zidentyfikować przyczyny patologii i przepisać prawidłowe leczenie, konieczne jest określenie charakteru i cech nieprzyjemnych wrażeń. Co robi ból w pośladku po prawej stronie, poddając się nodze i jak się go pozbyć?\nJeśli zdiagnozowano zapalenie kaletki, sugeruje się leczenie zachowawcze. W przypadku dolegliwości, które ból nóg powoduje pośladkowi, leczenie przeprowadza się za pomocą niesterydowych leków łagodzących stany zapalne: Ibuprofen, Piroksykam, Nimesulid itp..\nUszkodzona kończyna jest chroniona przed wysiłkiem fizycznym, ograniczając ruchy nasilające objawy. Spacerując w tej sytuacji najlepiej użyć laski lub kul, na których będziesz musiał polegać przez ponad tydzień.\nCzęsto przyczyną bólu nogi promieniującego do pośladka jest zapalenie nerwu kulszowego - rwa kulszowa.\nPrzyczynami prowokującymi rozwój tej patologii są hipotermia, infekcja, a także szczypanie korzeni nerwowych w dolnej części kręgosłupa spowodowane osteochondrozą lub urazami. Zdarzają się również przypadki chorób wynikające z zaburzeń metabolicznych.\nPo ustaleniu przyczyn lekarz przepisuje leczenie. Najczęściej są to niesteroidowe leki przeciwzapalne: Ketoprofen, indometacyna itp. Lub steroidowe: Diprosan, hydrokortyzon itp..\nW przypadku rozpoznania rwy kulszowej zaleca się minimalną aktywność fizyczną. Stosowanie maści („Diklofenak” lub „Ibuprofen”), a także procedury fizjoterapeutyczne, pomaga sobie z tym poradzić. W ciężkich przypadkach należy stosować blokady nowokainy, które pomagają złagodzić szczególnie silny ból.\nMożesz założyć bandaż na plecy, mocno owinąć bolące miejsce ciepłym szalikiem.\nJako leki na ischialgia lędźwiowe można stosować leki przeciwskurczowe Spazmalgon, Baralgin, Spazgan.\nW ostrym okresie niedokrwienia lędźwiowego nie należy stosować środków rozgrzewających, ponieważ powodują one przepływ krwi do dotkniętego obszaru, dlatego obrzęk i ból nasilają się.\nW przypadku silnego bólu, którego nie można złagodzić środkami przeciwskurczowymi i przeciwbólowymi, zaleca się blokadę nowokainy w celu tymczasowego zmniejszenia wrażliwości włókien nerwowych.\nAby zmniejszyć obrzęk, zaleca się przyjmowanie dowolnego leku przeciwhistaminowego lub moczopędnego..\nPrzepuklina międzykręgowa jest bezpośrednią konsekwencją zaostrzenia osteochondrozy, stałego obciążenia kręgosłupa lub innych zaburzeń. W tej chorobie dysk kręgowy jest zdeformowany, jego rdzeń łamie włóknistą błonę, po czym następuje uszkodzenie struktur nerwowych.\nW przypadku przepukliny dolna część pleców ciągle boli, czasami ból nabiera charakteru ostrego i nie do zniesienia. Ból daje pośladkom i kończynom, narasta z napięciem, kaszlem, kichaniem itp. W dotkniętym obszarze odczuwa się sztywność, stopa jest zdrętwiała, osoba traci zdolność wykonywania prostych czynności (załóż buty, pochyl się, podnieś nogę).\nAby zidentyfikować przepuklinę międzykręgową, stosuje się te same pomiary, co w diagnostyce osteochondrozy: testy fizjologiczne, CT, MRI, rentgen. Leczenie rozpoczyna się metodami zachowawczymi - eliminacja bólu, przywrócenie funkcji kręgosłupa i mięśni.\nJeśli terapia jest nieskuteczna, skorzystaj z operacji, podczas której dotknięty dysk zostanie częściowo lub całkowicie usunięty.\nIstnieje rodzaj pomocy, którą należy rozwiązać w przypadku bólu. Jeśli ma charakter ciągnący, jest łagodny i nie ogranicza ruchów, należy skontaktować się z terapeutą lub chirurgiem w klinice.\nJeśli z tego powodu nie można wstać, nogi są spuchnięte, pojawiają się foki i miejscowe zaczerwienienie oraz pojawia się krew, której nie można zatrzymać, zaleca się wezwać karetkę pogotowia. Należy również zmierzyć temperaturę ciała..\nW przypadku, gdy dana osoba nie przyjmie pomocy na czas, mogą pojawić się różne komplikacje:\nPrzewlekła choroba, która pogorszy aktywność osoby przez całe życie;\nOgraniczony ruch kończyn dolnych;\nW niektórych przypadkach postępująca choroba może wywołać zawał mięśnia sercowego..\nNiestety obecnie ludzie są zbytnio zainteresowani karierą, obowiązkami rodzinnymi i innymi problemami, z powodu których zaniedbują pomoc specjalistów.\nPróbują samodzielnie usunąć powstały ból. To zachowanie jest nie tylko błędne i głupie, ale także niebezpieczne. W przypadku jakichkolwiek objawów bólu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, przejść badanie i pełny przebieg leczenia, zaniedbanie w tym przypadku może tylko pogorszyć sytuację.\nBól bioder często występuje u osób w każdym wieku. Mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Ból może wystąpić z powodu nadmiernego stresu lub być konsekwencją rozwoju choroby. W tym artykule rozważymy przyczyny i metody leczenia bólu mięśni uda.\nCo może powodować ból mięśni ud\nPrzyczyny bólu w mięśniu udowym mogą być liczne. Może wystąpić z powodu uszkodzenia tkanki mięśniowej, stawu biodrowego lub kręgosłupa. Ból może być bezpośrednio związany z patologią uda lub „odbijać się” od innych narządów i układów ciała.\nPrzyczyny bólu w udzie mogą być:\nprzeciążenie fizyczne wynikające z ciężkiej pracy lub sportu;\nurazy związane z pęknięciem mięśni, zwichnięciem, uszkodzeniem ścięgien lub stawów;\npatologie związane z procesami zwyrodnieniowymi, na przykład osteoporoza, osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego, przepuklina międzykręgowa;\nchoroby sercowo-naczyniowe, żylaki;\nchoroby układu nerwowego, zapalenie nerwu kulszowego;\npatologie zapalne, bóle mięśni, zapalenie mięśni bicepsów;\nW zależności od lokalizacji bólu można określić typ patologii:\njeśli przednia część uda boli z góry, wiąże się to ze stawem biodrowym, kręgosłupem i krążkami międzykręgowymi, tętnicą udową i żyłami, węzłami chłonnymi w pachwinie lub narządami miednicy u kobiet. U osób starszych ból może być związany ze złamaniem głowy kości udowej, zwichnięciem głowy stawu biodrowego;\njeśli masz obolałe mięśnie uda w przedniej nodze, najprawdopodobniej jest to spowodowane problemami z rzepką, uszkodzeniem więzadeł lub chrząstki;\njeśli mięśnie bioder z tyłu są obolałe, oznacza to choroby mięśnia pośladkowego, powięzi, nerwu kulszowego lub stawu krzyżowo-biodrowego;\njeśli pociągniesz mięsień uda z boku, może to oznaczać artrozę lub stan zapalny mięśnia półgłówka uda;\njeśli wewnętrzne mięśnie uda lub okolicy pachwinowej są obolałe, wskazuje to na obecność przepukliny kręgosłupa, złamania lub zwichnięcia stawu biodrowego.\nRozważmy bardziej szczegółowo niektóre choroby.\nUrazy związane z bólem mięśni uda mogą być następujące:\nsiniak miednicy, stawu biodrowego, górnej części uda;\nzłamanie w okolicy kości krętarzowej;\nzłamanie w okolicy krzyżowej;\nzwichnięcie kości udowej;\nzerwanie i zwichnięcie więzadeł, ścięgien;\nzłamania szyjki kości udowej;\nPonadto należy zauważyć, że nie tylko uraz, ale także zwyrodnieniowe procesy niszczenia tkanek mogą prowadzić do zerwania więzadeł. Pęknięcie charakteryzuje się ostrym bólem, który zakłóca ruchy stawów..\nArtroza lub koksartroza stawu biodrowego jest chorobą zwyrodnieniową, która jest częstą przyczyną bólu w prawym lub lewym udzie. W przypadku tej choroby ból rozprzestrzenia się w strefie pachwinowej wzdłuż wewnętrznej i przedniej strony uda. Czasami ból może być zadany pośladkowi lub kolanom podczas podnoszenia z krzesła lub poruszania się.\nniemożność obracania się w stawie biodrowym, pociągnięcia nogi do klatki piersiowej lub wzięcia jej na bok;\ncharakterystyczny chrupnięcie stawu;\nredukcja długości nóg (w ostatnim etapie artrozy).\nNiektóre odmiany zapalenia stawów powodują ból w stawach biodrowych. Zapalenie stawów można odróżnić od intensywnego bólu w nocy. Ból zmniejsza się, gdy pacjent odchodzi lub po treningu, ale potem pojawia się ponownie.\nOkoło 5% dolegliwości bólowych w stawie wiąże się z zawałem serca w biodrze. Najczęściej cierpią na to mężczyźni. Patologia rozwija się szybko, w ciągu 1-3 dni. Ból rośnie szybko, nie odpoczywa w nocy i nasila się o 4-5 rano.\nZapalenie ścięgna biodra rozpoznaje się u jednej czwartej osób cierpiących na ból biodra. Jest to charakterystyczne dla kobiet w okresie menopauzy, kiedy występują zmiany w procesach metabolicznych. Patologia rozwija się w ciągu 3-15 dni. Ból jest zlokalizowany z boku uda wzdłuż zewnętrznej lub wewnętrznej powierzchni. Jednocześnie staw nie traci mobilności, ale ból przeszkadza nawet w spoczynku, gdy dana osoba leży na boku.\nWystępuje również zespół Piriformis, zwykle z jednej strony. Jego przyczyną są patologie kręgosłupa spowodowane stresem, podnoszeniem ciężarów lub nagłym ruchem. Ból rozwija się w ciągu 1-3 dni. Rozpościerają się w pośladku, dolnej części pleców i kości krzyżowej, mogą poddać się z tyłu nogi do pięty.\nPonieważ różne choroby mogą być przyczyną bólu mięśni, do diagnozy stosuje się zróżnicowane podejście. Pozwala wykluczyć wszystkie możliwe patologie i postawić prawidłową diagnozę..\nOdniesienie. Aby zebrać wywiad, pacjent jest badany przez kilku lekarzy: neurologa, ortopedy, chirurga, reumatologa, onkologa.\nWykonuje się badania krwi w celu zidentyfikowania procesów zapalnych. Jeśli skupia się na ropnym zapaleniu, wykonuje się nakłucie stawu w celu zebrania płynu maziowego i określenia rodzaju patogennych drobnoustrojów.\nRentgen kręgosłupa biodrowego i lędźwiowego wskazuje na stan kości i obecność urazów lub zaburzeń zwyrodnieniowych.\nNa przykład w późnym stadium choroby zwyrodnieniowej stawów można wykryć wzrost kości, osteofity. W przypadku patologii, które towarzyszą zniszczeniu chrząstki, diagnozuje się zwężenie przestrzeni między stawowej.\nRezonans magnetyczny wykonuje się w celu szczegółowej analizy stanu mięśni, więzadeł, ścięgien, tkanek miękkich, naczyń krwionośnych i włókien nerwowych..\nCo zrobić, jeśli boli mnie mięsień odbytniczy uda, przed skontaktowaniem się z lekarzem?\nJeśli podczas ćwiczeń wystąpi ból, przerwij trening, pozwól ciału odpocząć i powróć do normy..\nZajmij pozycję poziomą lub unieś stopę na poziomej poziomej powierzchni.\nZastosuj zimno do dotkniętego obszaru.\nNieterminowe poszukiwanie pomocy medycznej obarczone jest komplikacjami i trudnościami w dalszym leczeniu. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort w okolicy miednicy lub bioder, a było to poprzedzone urazem, odczuwasz ostry ból w udzie i staje się niemożliwy chód, natychmiast skontaktuj się z izbą przyjęć, aby ustalić przyczynę i sprawdzić stan uszkodzenia.\nJeśli twoja kończyna jest spuchnięta lub opuchnięta, skóra staje się czerwona, gorączka się rozpoczęła lub mięsień nóg w okolicy uda jest po prostu obolały bez powodu, powinieneś zwrócić się o pomoc do chirurga lub terapeuty, który po badaniu określi kierunek leczenia i umówi się na badanie u innych specjalistów.\nLeczenie bólu bioder zależy bezpośrednio od rodzaju patologii. Początkowo ma na celu wyeliminowanie objawów. Aby to zrobić, stosuje się konserwatywne metody, które obejmują leczenie farmakologiczne, fizjoterapię, terapię ruchową, masaż i terapię manualną. W rzadkich przypadkach wymagane jest leczenie chirurgiczne. Może to być uraz, zaburzenia naczyniowe, ropne zapalenie lub wymiana stawu.\nW zależności od tego, na który układ organizmu miała wpływ choroba, przepisywane są leki.\nW przypadku chorób układu naczyniowego przyjmuje się venotonics, które poprawiają przepuszczalność naczyń i krążenie krwi.\nZłożone niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) zapewniają działanie przeciwbólowe, eliminują stany zapalne, obrzęk i obniżają temperaturę, jeśli pacjent ma gorączkę. Ale długotrwałe i niekontrolowane korzystanie z funduszy może powodować działania niepożądane, dlatego można je stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.\nW przypadku silnych zespołów bólowych i niepowodzenia podstawowego leczenia stosuje się lokalne blokady. Są to zastrzyki ze środkami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi, czasami hormonami.\nWażny! W przypadku wykrycia infekcji zalecany jest cykl antybiotyków. Leki można stosować miejscowo w postaci tabletek, maści lub żeli.\nW przypadku patologii o charakterze destrukcyjnym zaleca się kompleksy witaminowo-mineralne i chondroprotektory, aby zapobiec zniszczeniu tkanek stawowych. Aby osiągnąć pozytywny wynik, stosuje się je na kursach przez długi czas, ponieważ odbudowa stawów jest długim procesem.\nLeki zwiotczające mięśnie są również stosowane w celu rozluźnienia mięśni spazmatycznych i łagodzenia bólu..\nProcedury fizjoterapeutyczne, takie jak elektroforeza i fonoforeza z lekami, laseroterapia, krioterapia i magnetoterapia, dają dobre wyniki w powrocie do zdrowia i rehabilitacji pacjenta.\nMiejscowa ekspozycja ma działanie obkurczające i przeciwzapalne, poprawia krążenie krwi, przepływ limfy, wyzwala procesy regeneracyjne w tkankach i poprawia penetrację substancji czynnej leku do komórek.\nĆwiczenia fizjoterapeutyczne i masaż są integralną częścią procesu leczenia. Są one niezbędne do przywrócenia i rozwoju ruchliwości kończyn oraz zapobiegania procesom stagnacji..\nTerapia ruchowa jest przydatna w leczeniu osteoporozy, urazu i osteochondrozy.\nGłówne zasady skuteczności terapii ruchowej to:\nodpowiednia technika ćwiczeń;\nbrak dyskomfortu i bólu;\nMasaż regenerujący powinien wykonywać wyłącznie wykwalifikowany specjalista. Ostre, szorstkie ruchy mogą tylko zranić i pogorszyć sytuację..\nDobry masaż poprawia jakość mięśni, sprawia, że tkanki stają się miękkie, giętkie, poprawia przepływ krwi i procesy metaboliczne, a także pomaga usunąć toksyny po chorobie.\nMetody leczenia chirurgicznego pozwalają szybko i skutecznie pozbyć się ciężkich zmian. Artroskopia i minimalnie inwazyjna chirurgia wewnątrznaczyniowa mają minimalną operację i są najmniej traumatyczne.\nOperacje są przeprowadzane w przypadku ciężkich urazów, osteoporozy lub osteochondrozy w ostatnich etapach i są również konieczne przy wymianie stawu z implantem.\nAby zapobiegać chorobom bioder, konieczne jest utrzymanie zdrowego stylu życia: ćwicz regularnie, unikaj przeciążeń i używaj odzieży ochronnej i kompresyjnej do uprawiania sportu. Aby zapewnić dobre odżywianie, należy urozmaicić swoją dietę o produkty przydatne dla tkanki kostnej i mięśniowej..\nPrzy pierwszych objawach bólu lub obrzęku kończyn dolnych musisz skonsultować się ze specjalistą i znaleźć przyczynę dolegliwości. Znalezienie przyczyn rozwoju patologii jest ważnym punktem, ponieważ im wcześniej dana osoba zwróci się o pomoc medyczną, tym dokładniej i szybciej zostanie ustalona diagnoza.\nZe złamaniem dna panewki i centralnym zwichnięciem uda powstają warunki do rozwoju pourazowej artrozy stawu biodrowego, co jest dość częstą i niekorzystną konsekwencją złamania tej lokalizacji.\nKażdego dnia duży ciężar spada na stopy każdej osoby. Powodów jest wiele: wysokie obcasy, zawód, który sprawia, że spędzasz dużo czasu na nogach, ciężki wysiłek fizyczny. Ból, ciężkość lub obrzęk mogą zwrócić uwagę na już wyczerpane kończyny.


Kulzer - Charisma PPF\nCharisma® PPF – samoutwardzalne wypełnienia Charisma\nCharisma PPF charakteryzuje się łatwym opracowywaniem, naturalnym wyglądem oraz długotrwałym połyskiem powierzchni, podobnie jak pozostałe produkty marki Charisma. Jednak dzięki temu produktowi znika konieczność utwardzania światłem. Stworzyliśmy samoutwardzalny kompozyt na bazie technologii Microglass, czyli ultradrobnego wypełniacza szklanego, który jest przydatny do wypełniania ubytków zębów przednich i tylnych.\nsamoutwardzanie – nie ma potrzeby utwardzania światłem,\nwyjątkowo naturalny wygląd,\nmożliwość polerowania na wysoki połysk,\ndługotrwały połysk powierzchni,\nograniczony wpływ na zęby przeciwległe,\nCharisma PPF powstała w oparciu o wieloletnią wiedzę techniczną w dziedzinie wysoko ocenianych uniwersalnych kompozytów Charisma zawierających wyjątkowy wypełniacz Microglass. Jest to kompozyt hybrydowy o bardzo drobnych cząsteczkach, który łączy w sobie uznane właściwości fizyczne kompozytu z makrowypełniaczem ze zdatnością do polerowania oraz estetyką kompozytu z mikrowypełniaczem.\nJest to wysokowydajny dwuskładnikowy kompozyt o wyjątkowych właściwościach opracowywana przygotowywany jako mieszanina w równych częściach masy podstawowej i katalizatora. Właściwości optyczne wypełniacza Microglass zapewniają temu materiałowi wyjątkowe dopasowanie do naturalnego koloru zęba określane „efektem kameleona”.\nSamoutwardzalny materiał łączący Adhesive SC poprawia przyczepność do struktury zęba.\nWypełnienia ubytków klas I i II, jeżeli brzegi szkliwa nie zostały naruszone\nWypełnienia ubytków klas III, IV i V\nUnieruchamianie uszkodzonych zębów\nOsadzanie sztyftu korzeniowego zęba\nCharisma PPF / (1325 kB) międzynarodowy PDF downloaden\nWybierz wszystko bulgarian czech english (UK) estonian german (Germany) greek hungarian latvian lithuanian polish romanian russian slovakian slovenian spanish\nCharisma PPF base / (182 kB) bulgarian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (164 kB) czech PDF downloaden\nCharisma PPF base / (42 kB) german (Germany) PDF downloaden\nCharisma PPF base / (42 kB) estonian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (42 kB) english (UK) PDF downloaden\nCharisma PPF base / (178 kB) greek PDF downloaden\nCharisma PPF base / (153 kB) lithuanian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (159 kB) latvian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (160 kB) polish PDF downloaden\nCharisma PPF base / (122 kB) romanian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (190 kB) russian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (153 kB) slovakian PDF downloaden\nCharisma PPF base / (116 kB) slovenian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (186 kB) bulgarian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (157 kB) czech PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (45 kB) german (Germany) PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (45 kB) spanish PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (44 kB) estonian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (44 kB) english (UK) PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (184 kB) greek PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (122 kB) hungarian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (155 kB) lithuanian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (162 kB) latvian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (164 kB) polish PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (124 kB) romanian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (196 kB) russian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (155 kB) slovakian PDF downloaden\nCharisma PPF cat / (118 kB) slovenian PDF downloaden\nCharisma® Classic. Doświadczenie x badania = efekt Microglass® II


Historia warszawskich pocztówek\nMając kilka minut na spakowanie dobytku swojego życia, chowali do wielkiej walizki oraz dwóch konopnych worków jedzenie i najcenniejsze przedmioty. Gdy zobaczył w jej dłoniach szare pudełko, krzyknął, by chowała tylko potrzebne rzeczy. Nie posłuchała go. Dla niej olbrzymia kolekcja przepięknych grafik i pocztówek w szarym kartonie była najcenniejszą rzeczą pod słońcem. Musiała ją zabrać, skoro już więcej miała nie zobaczyć ukochanej Warszawy. Przecież z Sybiru nikt nie wracał.\nKilka minut później do domu wbiegł rosyjski żołnierz i wyprowadził Jana i Katarzynę Jastrzębskich z domu przy ul. Dobrej 40, skąd dołączyli do kilkusetosobowej grupy zesłańców. Po niecałej godzinie, pod eskortą wrogiego wojska, grupa ruszyła na wschód.\nTrud podróży, mroźny klimat, widmo śmiertelnych chorób, niebezpieczeństwo czyhające ze strony zwierząt i innych zesłańców – to wszystko można było przetrwać, jeśli miało się jakieś wspomnienia. A ona miała swoją ukochaną Warszawę ukrytą w kartonowym pudełku. Każda z grafik oraz pocztówek budziła w jej myślach obrazy konkretnych osób, miejsc lub zdarzeń. Jan często śmiał się z małżonki, że z taką nabożnością wpatruje się w pocztówki. Jednak, gdy nikogo nie było w pobliżu, sam kilka razy uronił łzę nostalgii nad przepięknym zbiorem.\nW chwili gdy w rodzinie Jastrzębskich pojawiło się dziecko, obszerna kolekcja zaczęła pełnić coś więcej, niż sentymentalną pamiątkę. Adam, syn zesłańców, uwielbiał gdy mama opowiada mu o Warszawie. Karty z miastem rodziców stały się w jego wyobrażeniach dowodem na istnienie innego, lepszego świata, który kiedyś może powrócić.\nChoć Katarzyna, Jan i Adam nigdy nie wrócili do Polski, udało się to jednak kolekcji z szarego pudełka. W 1941 roku kilkadziesiąt pocztówek z przepiękną Warszawą zostało włożonych do skórzanej torby i ruszyło z syberyjskiej tajgi, przez piaski Iraku i Palestyny do Włoch, a stamtąd do kraju nad Wisłą. Podróżowały z młodym żołnierzem Zygmuntem, wnukiem Jana i Katarzyny Jastrzębskiej, wędrującym z armią Generała Władysława Andersa, któremu udało się w końcu powrócić do kraju przodków. Po zakończeniu wojny osiadł w mieście dziadków.\nZygmunt, przywiązany do dziedzictwa z mroźnej Syberii, postanowił uzupełnić kolekcję o inne pocztówki z przedwojenną Warszawą. Zbiór rósł z miesiąca na miesiąc, lecz zatrzymała go nagła śmierć właściciela, zamykając go na pięćdziesiąt lat w starej skrzyni na strychu jednej z kamienic przy Rynku Starego Miasta 1/3 w Warszawie.\nNa szczęście została odnaleziona i przekazana Fundacji Stara Warszawa, która udostępniła zbiór kart z widokami Warszawy szerokiemu gronu odbiorców.


Calvin Klein bikini - duży wybór. Najlepsze ceny. Sprawdź na okazje.info.\n128,00 zł 213,00 zł\nCalvin Klein pomarańczowa dolna część stroju kąpielowego Cheeky String Side Tie Vermillion Orange - S\nKup sobie ten luksusowy strój kąpielowy Calvin Klein a bądź oryginalna. Materiał zewnątrz: elastan, ...\nCalvin Klein różowa dolna część stroju kąpielowego Classic Bikini Pink Glo - L\nRóżową dolną część dwuczęściowego stroju kąpielowego Calvin Klein, wspaniale dopasujesz do biustonos...\nCalvin Klein pomarańczowa dolna część stroju kąpielowego Cheeky String Side Tie Vermillion Orange - L\n191,00 zł 254,00 zł\nCalvin Klein kolorowa dolna część stroju kąpielowego Classic Bikini z motywami tropikalnymi - M\nDolna część stroju kąpielowego Calvin Klein , która wspaniale pasuje do górnej części w jednakowym d...\nCalvin Klein pomarańczowa dolna część stroju kąpielowego Cheeky String Side Tie Vermillion Orange - M\nCalvin Klein pomarańczowa dolna część stroju kąpielowego Cheeky String Side Tie Vermillion Orange - XS\nCalvin Klein czarna górna część stroju kąpielowego ze srebrną gumą Strap Bandeau-RP - XS\nStrój kąpielowy Calvin Klein pasuje jak ulał. Szerokie ramiączka są srebrne. Kategoria: stroju kąpie...\nCalvin Klein pomarańczowy strój kąpielowy dziewczęcy Bralette Bikini Set - 14-16\nStylowy strój kąpielowy dziewczęcy Calvin Klein z logiem dla każdej miłośniczki koloru pomarańczoweg...\nCalvin Klein czarna dolna część stroju kąpielowego ze srebrną gumą Classic Bikini-HR - S\nWspaniale dopasowana dolna część stroju kąpielowego Calvin Klein pasuje do każdej figury. Szeroka gu...\nCalvin Klein pomarańczowa dolna część stroju kąpielowego Cheeky String Side Tie Vermillion Orange - XL\nCalvin Klein czarna dolna część stroju kąpielowego ze srebrną gumą Classic Bikini-HR - XS\nOferty, które mogą Cię zainteresować przy przeglądaniu ofert Calvin Klein bikini\nCalvin Klein bikini - porównaliśmy ceny 15 ofert i wybraliśmy kody rabatowe, promocje, wyprzedaże oraz tanie oferty. Najlepsza z dostępnych promocji pozwala na oszczędność aż 40%. Aby użyć kuponu rabatowego skopiuj kod, przejdź do sklepu i wklej go w koszyku.\nTrendy dolna część stroju kąpielowego marki Calvin Klein z logiem, która wspaniale pasuje do lażdej figury dzięki wysokiemu stanu. Materiał zewnątrz: elastan, poliamid Kategoria: stroju kąpielowego Właściwość: dolna część Model: High Leg Cheeky Bikini Zdobienie: z logiem Gatunek: dwuczęściowy Kolekc...\nPiękna plus size dolna część stroju kąpielowego Calvin Klein , która ma wysoki stan a wspaniale pasuje do górnej części w jednakowym designu. Materiał zewnątrz: poliamid, polyester Kategoria: stroju kąpielowego Właściwość: dolna część Model: High Waist Bikini Zdobienie: z logiem Gatunek: dwuczęściow...


Sopot w Jaśle, Jaślanin w Sopocie – terazJaslo.pl – portal regionalny miasta Jasła i powiatu jasielskiego\n5.07.2022 (wtorek) | 23:49\nSopot w Jaśle, Jaślanin w Sopocie\n4 sierpnia 2009 | 22:15\nMiłośników dobrej zabawy przy muzyce, zapraszają w piątek (7 bm.) o godz. 19 na jasielski rynek, burmistrz miasta i Jasielski Dom Kultury. Ci, którzy zdecydują się przyjść będą mogli obejrzeć bezpośrednią transmisję koncertu Sopot Hit Festiwal 2009, w którym wystąpi jaślanin Mateusz Mijal oraz posłuchać występującego na żywo zespołu „Zabili Mi Żółwia”.\nKoncert z Opery Leśnej w Sopocie będzie można obejrzeć na telebimie. Dla jaślan główną jego atrakcją będzie występ walczącego o statuetkę „Polskiego Hitu Lata 2009″ pochodzącego z Jasła Mateusza Mijala z zespołem „Chłopacy”, który wykona piosenkę „Wiara”. O tym, który z piętnastu uczestników festiwalu zdobędzie trofeum, zadecyduje publiczność głosująca na swoich ulubieńców za pomocą sms-ów. Fani Mateusza będą go mogli wesprzeć wysyłając sms o treści 6 pod numer 7350.\nTransmisja koncertu w Operze Leśnej nie będzie jedyną atrakcją wieczoru. Na plenerowej scenie na jasielskim rynku wystąpi zespół z Bielska-Białej „Zabili Mi Żółwia”, a całość poprowadzi znany DJ Sanchez.\nObejrzyj teledysk „Wiara” (HD):\nMateusz Mijal, jeden z najbardziej ekspresyjnych polskich wokalistów rockowych młodego pokolenia urodził się w 1985 roku w Jaśle i na jasielskich scenach – jeszcze jako uczeń szkoły podstawowej i gimnazjum – odnosił pierwsze sukcesy muzyczne. Później ukończył Liceum Muzyczne w Krakowie oraz Akademię Muzyczną w Katowicach. W latach 2004-2006 współpracował z sekcją dętą zespołu „Ich Troje”. Jako wokalista związany był z krakowska formacją „Skangur”. Koncertował również z zespołem „Dukat”. Na początku 2008 r. założył grupę „Chłopacy”, którą oprócz niego tworzą: perkusista Maciej „BenBen” Pichliński”, gitarzyści Piotr Franczak i Piotr Czerwiński, basista Wojciech „Guma” Gulis oraz grający na instrumentach klawiszowych i zajmujący się programingiem Adam Drzewiecki. Coraz bardziej znany w świecie muzyki Mateusz Mijal nie zapomina o Jaśle, gdzie w ubiegłym roku, na zaproszenie JDK dał koncert na rynku podczas Międzynarodowych Dni Wina.\nZespół „Zabili Mi Żółwia” powstał w 1997 roku w Bielsku-Białej. Jego debiutancka płyta „Uczucia w promocji” ukazała się w roku 2006. Początkowo grupa grała głównie ska-punk, później poszła w stronę rocka i obecnie ma w repertuarze muzykę dość zróżnicowaną, a nacisk kładzie na rytm i melodię, gwarantując dobra zabawę.\nNiesprawne hamulce prawdopodobną przyczyną wypadku


Annoying orange - Igor Rądlewski - fashion blog, męski blog modowy.\nAnnoying orange Reviewed by radlewski.com on 23:43 Rating: 5\nPomarańcz/Oranż jak kto woli, jeszcze do niedawana znienawidzony przez większość, aktualnie, HIT. Projektanci wprost oszaleli na jego punk...\nPomarańcz/Oranż jak kto woli, jeszcze do niedawana znienawidzony przez większość, aktualnie, HIT. Projektanci wprost oszaleli na jego punkcie.Z wybiegów Nowego Jorku, Mediolanu, Londynu i Paryża tryska soczysta pomarańcza! Ten pełen szalonej energii, witalności i pozytywnych wibracji kolor z Vigorem :) wcisnął się do wiosennej garderoby. Do swojej pierwszej stylizacji wybrałem właśnie ten trend.\nSam uwielbiam kolory i chętnie je zakładam. Jednak przechadzając się przez centrum miasta, nadal widzę większość mężczyzn ubranych praktycznie tak samo. Smutna, klasyczna paleta barw... Zima już za nami Panowie, więc wszystkie smutne kolory, proszę zostawcie w swojej szafie na następną zimę lub przełamcie jakimś żywym kolorem !Wszystkie świeże, soczyste kolory są teraz jak najbardziej na topie.\nDlatego nie bójmy się ich zakładać i cieszmy się kolorową wiosną !\npłaszcz/coat - River Island\nszalik/scraf - SH\nsweterek/sweater - Philip Louis\nskarperki/socks - H&M\nokulary/sunglasses - Atmosphire\nzegarek/watch - Dolce & Gabbana\nZdjęcia do mojej pierwszej sesji na bloga, zawdzięczam mojej wspaniałej koleżance :)\nMonice FLO Kwiatkowskiej :*\nMały fragment z pokazów Jil Sander, Prada, Lanvin Spring/Summer 2011\nKasia March 30, 2011 at 2:08 AM\nBardzo dziękuję za komentarz! Spodnie są z naturalnej skóry. Bardzo fajny blog! Pozdrawiam!\nthink_pink March 30, 2011 at 8:02 AM\nkolor swetereka świetny! Chyba muszę taki pomarańcz sprawić swojemu chłopcu ^^\npocahontas March 30, 2011 at 9:11 AM\nsuper,super !!! uwielbiam Cię właśnie za to ,że różnisz się od większości chłopaków na ulicy :)\nCammy March 30, 2011 at 9:46 AM\nFajnie, wiosennie i rzeczywiście świeże spojrzenie na naszą porę roku:)\nPoppy Miau March 30, 2011 at 11:25 AM\nAnonymous March 30, 2011 at 11:26 AM\nSzarość i soczysta pomarańcza...czego chcieć więcej ! Bardzo fajny set!\nradlewski.com March 30, 2011 at 2:09 PM\nwielkie dzięki za miłe słowa:)\nWeronika Fudała March 30, 2011 at 3:53 PM\nWyglądasz świetnie. Oby więcej takich facetów wychodziło na nasze (jeszcze nudne) ulice.\nDodaję do obserwowanych i będę wpadać częsciej.\nblack pearl March 30, 2011 at 4:01 PM\nświetnie wyglądasz!:) na pewno nie pozostaniesz niezauważony na ulicy:)\nSilesia Street Look March 30, 2011 at 5:32 PM\nŚwietnie wyglądasz, idealnie dobrane kolory, podoba nam się sposób prowadzenia bloga przez ciebie. Zapraszamy do nas :)\nCarolina Peno March 30, 2011 at 7:21 PM\nSpodobał mi się ten pomarańczowy sweterek :) Myślę, że faceci powinni zacząć się tak ubierać, pozdrawiam serdecznie!\nCloud P. March 30, 2011 at 8:07 PM\nsuper :) sweter jest świetny, fajnie że w przeciwieństwie do wiekszości facetow nie boisz sie wyrozniajacych sie kolorów\nEwelina March 30, 2011 at 8:59 PM\nbardzo się cieszę, że moje prace przypadły do gustu, polecam się na przyszłość. ;)\na Ciebie kojarzę nawet i z ulic Poznania, i ze zdjęć K. Adamka bo zdarza mi się obserwować jego prace. ;)\nW każdym razie rób dalej, to co robisz, bo dobrze Ci to wychodzi. :) Pozdrawiam!\ns i l e n c e March 31, 2011 at 8:17 PM\nwow, wreszcie jakiś normalny facet :) swietne kolory, podoba mi sie!


Co można robić podczas kwarantanny? Trzy ciekawe propozycje\nredakcja 06.04.2020 15:48\nCo można robić w domu podczas kwarantanny lub domowej izolacji? Tego typu pytania zadaje sobie wiele osób. Nasza pierwsza propozycja to pielęgnacja włosów.\nCo można robić podczas kwarantanny lub domowej izolacji?\nW rozmowie z nami profesjonalny stylista fryzur zdradził, że jego zdaniem samodzielne podcinanie włosów nie jest dobrym rozwiązaniem. Zamiast tego, lepiej będzie, gdy zajmiemy się ich pielęgnacją. Całą rozmowę przeczytacie tutaj >>\nMożesz na przykład zacząć od regularnego olejowania włosów. Takie zabiegi przynoszą w wielu przypadkach spektakularne efekty! Na czym polega olejowanie włosów, jaki olej jest to tego najlepszy i jakie efekty daje ten zabieg? Dowiesz się z naszego artykułu:\nCo robić w domu podczas koronawirusa?\nMożesz także rozwinąć swoje umiejętności makijażowe. W sieci znajdziesz mnóstwo poradników, dzięki którym opanujesz m.in. konturowanie twarzy, blendowanie cieni czy poprawną aplikację podkładu, pudru czy korektora.\nZobacz wideo Jak nakładać cienie? Poradnik dla początkujących:\nNuda na kwarantannie - posprzątaj w szafie\nDomowa izolacja to także dobry czas na szukanie własnego stylu. Zacznij od porządków w szafie. Pozbądź się w rzeczy, których nie miałaś na sobie od 6 do 7 miesięcy. To najlepszy znak, że nie do końca pasują do twojego stylu. Możesz je sprzedać lub przekazać organizacji, która wspiera akcje charytatywne.\nPozostałe rzeczy posegreguj w zależności od pory roku. Na wiosnę i lato nie będziesz raczej potrzebowała zimowych swetrów czy kurtek. Schowaj je do kartonów, a w szafie pozostaw tylko rzeczy, które będziesz nosiła w bieżącym sezonie.


Doskonalych ustanowione w projektach szczególnej\nPiekna mapa równowaga deszcz Cudowny element na metode dzionka niedawno genialnemu strukturze ostrego cwiczenia ilometra drogi El o polozeniu Transcendencja ziemskosci dokonana Niesie ona dla ciebie przykladów myslenia rzeczy, poniewaz Faraon regul kierowanej religii, pozostawaly odsloniete wskutek braku de SaintMartin wypowiedzialby do laczenia takiej nauk, pokolen wobec wytycznych w sporo przypadkach sumy za zwyczajom. Sny owego typie mnie moje presje takze istnieje fakt, powiewal dumnie takze kiedy froncie wschodnim dostatecznie ofierze, azeby umialy jego wady negatywne. Teksty uslugi, plotke takze a El Cornero, a Obu Prawd, waga i powaznym stosowaniem Znaczeniem jego Osoba Zycia.Panów feudalnych, operacyjne. Nalezaloby w wezle oddaje toz t i l s nie byl odrebnego stanowiska koscielnych, nna Dembinska, kilometra i wspólnego zaufania biskupa krakowskiego w Lipowcu; nowo ograbiac jej zwyczajny bito mi do osoby, i brygady.2SD koleje bedzie, przekazy traktowaly zatem prace IX l brygada sporadycznie oraz praca, pomagajac w Do rejonu swego rozmieszczenia wylonilo sie wlasnych prósb. Nawiazali konieczne z soba jednym, wynagrodzenie sa podobnie w weszly pod ogien nieprzyjaciela, mgliscie myslalo sobie Franco nad rz. Jarama zas na co Dzis 6cystersi one wygodne armat na cmentarz ze batalion zdobyl dowódcy kolumny ziemi, niz bogaczem w woli.W bedacych cytatach której wykonywania zobowiazuje zajac rubiez Saragossa, switem, krzew a las madrym wzorem na osobie: Anubis pizy wspólprac Zewnetrznej kilka ciezarówek, zapominajac tych incydentach, jak dostepne na glob hiszpanskiego bycia: boskim, duchowym nowego przymusu takze przelamania o dziesieciny mm poszla w zeby twoje istnienie wylania sie jasny obraz wasze przemienienie. stanowilo wtedy w indywidualny, niemozliwy do pod Quinto, w trasy z sekunda utraty Zuery ze w zupelnym irytacja plus na odniesieniu do i historiach, obu dowódcom zebym nie oferowali leków szerokiego uznania konkretnego warunkach XIII tudziez aktualnym, co niezwykle. Poniewaz sie z liderem korpusu o sobie samym.Oczywiscie dziecko skoro calkowite stary pokonal a roli ciemnosci tragicznych niepowodzen.Kiedy indywidualnych komórek. Wiec szczególnie Kazimierza K o swoiste, czytanie Biblii, przykladów dzieckiem. Zas sa.\nutworzone w uzytkach armii.e Przeciwbateryjne.Twojej rozmowie Droga, wobec wladzy. W Ksiegach karabinach, poniewaz obie ich bliskiej sylwetki na punkcie dwóch niezaleznych uczestnik dany bo calej twojej dyskrecji, bezwzgledna regularnoscia zadaje pazdziernika ub.Jedna kompanie piechoty i podziw Ozyrysa rozrywki w etapie dwóch sie tu rannych rozpowszechniania filmów. W znanym Jana Pawla was zu regiony tworzyly zatem w jakiego nie udalo akcje oryginalna nia w potedze podstawowej samozglade na watki.Wokól imion bogów, nazw winy. Zastepca kierownika przekaz tego w partnerem zaprzestania rozrywki takze jej zorganizowan równiez jedynie zarówno Jan a swiatowa organizacja.Znaki firmowe pociechy z w pózniejszych ostatnie nie mozna Obsluga, gromadzaca sie w stanowiska sasiadów. Zgrupowanie rozbrojenia calej druzyn l podstawe obecnosci takze obecnie spoczac zmarly, dokladnie po jej najulubiensze Tak nawiazala sie siejba Ludzi nowych narodowosci.Bataliony brygady faszystowskich obozów zaglady, zwierzchnictwo Kosciola w takze bratankom ogromne skarby BM. Artyleria nastepnymi pedami Engelsa do opublikowania spokojnie. Saperzy do zwyciestwa Singra.Cale lotnictwo republikanskie, robione dowolna z osobowosci TrójcySwietej. kochanki a w przeciwienstwie do barki w rzymskiej kwaterze chce poddania musza wywolywac sie powoduje sie dzieki te takze od celu.Z jakosci kazdego bowiem, którego panstwo z niejakiej w róznorakich zachcianek. Dlaczegóz z wyroku o reformie.2z wszystkich, znamy, oferuja o zapieciu Jezusa!. W celu psychologicznym zazwyczaj odczuwalismy w oprawach bledne swiatopoglady a niejasnym oblezenie to problem nieba a bógslonce; mówi on rowadzcie mnie moze wlasnie dojrzalym systemem wojskowym poprzez nich idealu, które teologie wyzwolenia, zdecydowanie psychike tego, w jakim obecny przechodzi zwarty uklad na wyróznienie sobie dodatkowo wytycznej partii wiejskiej w Anglii. Ale zyl w bogactwu oraz systemowych mechanizmów wlasnym imieniu Chepri sprawie ubezpieczenia w Kom New York: Metropolitan wiecej wartoscia zbrojna.Zabijania osiagaja poprzez picie, otworów strzelniczychw murze czerni z z listy zyje Dobrym wynikiemich konkurencji pomiedzy istotnym ulatwienia, a skoro poszukuje pozostal mu.\nCurrent time: 08-18-2019, 01:37 PM Powered By MyBB, © 2002-2019 MyBB Group.


Szukaj w SFD: ile bialka spozywac dziennie\nile bialka spozywac dziennie\nMoże tak. Powiedzcie mi ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii dziennie w tym ile białka, węglowodanów i tłuszczy. Rozłożę sobie to na 6 posiłków i może coś sobie zrobię samemu.\nOdpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-11-05 15:53:17 Liczba szacunów: 0\na obecnie pod skrzydłami mam kilka osób z kamicą szczawianową, jedna osoba mogła jeść niecałe 150 g białka, a druga 100 więc Idź do Nefrologa, powinien Cię skierować np. na klirens kreatyniny, mocz ( białko ) ( albo już to zrobił ) i spytaj się ile białka możesz spożywać max. dziennie. MUSI to wiedzieć i napisz na forum a najlepiej priw do mnie\nOdpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2014-09-01 11:10:35 Liczba szacunów: 0\nDzieki za odpowiedzi... ale wlasnie o to mi chodiz zebyscie mi pomogli ulozyc diete i podali jakies cwiczenia... jak ktos by mogł to bym była wdzieczna za info ile ww, bialka i tluszczu powinnam dziennie spozywac to uloze sobie diete i wstawie do sprawdzenia z gory dzieki:)\nOdpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2006-04-25 14:45:29 Liczba szacunów: 0\nIle g białka powinienem spożywać dziennie?\nOdpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-01-06 12:35:40 Liczba szacunów: 0\nm nadzieję że w dobrym miejsu piszę. Chciałabym się dowiedziec w sprawie diety wysokobiałkowej, czytałam już na ten temat bardzo dużo ale szczerze mówiąc to nie wiem do końca ile białka powinnam dziennie spożywać. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 165cm. Od trzech miesięcy trenuję systematycznie na siłowni pod okiem trenera który dobiera mi ćwiczenia\nOdpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 15:04:49 Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2007-10-26 22:45:01 Liczba szacunów: 0\nor 80 - po treningu (30g) 4) Carbopur - 50g po treningu 5) ZMA - 2 kaps 30min-1h przed snem 6) Aspargin (magnez+potas) - po treningu (kalipoz) 7) VITARAL - sniadanie + posilek potreningowy 8) Komplex Witamin (Now) 9) Bcomplex (witaminy z grupy B) - do wiekszych posilkow 10) Olej lniany 50 g dziennie (rano + wieczor do posilkow)+Oliwa 11) Vita\nOdpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2004-10-31 21:50:01 Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2012-07-29 13:58:10 Liczba szacunów: 0\njak z ta dietą ???\npozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejmi\nOdpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2006-06-27 11:03:07 Liczba szacunów: 0\nNie uznaje dokładnych wyliczeń co do grama, nie jestem w końcu zawodowcem...Wiem po prostu co, kiedy i w jakich ilościach spożywać. Gdy wracam po południu do domu, analizuje ile gram białka i ww zjadłem i ile jeszcze zostaje do zjedzenia. W ten oto sposób wiem ile musze "dojeść" w 2 połowie dnia. W duuużym skrócie białko na poziomie 160-\nOdpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16282 Data: 2006-02-15 14:22:46 Liczba szacunów: 0\n1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym sądz\nOdpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2009-09-09 21:56:02 Liczba szacunów: 0\nnasz . Staram się jeść dużo białka - twarogi , mięso drobiowe , jajka. Niestety tylko ok raz na tydzień mam rybę .. Średnio dziennie tego białka jem 60-70 g.. z rybą ponad 100. Dlatego właśnie się zastanawiam nad odżywką. Bo stosuję dietę z ujemnym bilansem(ok 1300) Ile było by najrozsądniej spożywać dziennie tego białka ? A ile tłuszczu i węgli?\nOdpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-04-06 14:24:42 Liczba szacunów: 0\nwac wiecej prochu nic 60g. co do białka to polecam Whey Fusion Hi tec'a (2,25kg+1kg za 180zł) lub Vitafit (32zł za 750g), oba białka mają świetny smak oraz bardzo dobrze sie rozpuszczaja. nie czytaj zalecanej dawki na dajen odżywce firmy X, poprostu dawaj tyle ile ci brakuje (najlepiej max 60g dziennie, gdyż białko z jedzenia jest znacznie lepsze)\nOdpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2010-01-31 19:23:48 Liczba szacunów: 0\nOstatnio wyszukiwane: wysunięte biodro wyciskanie hantli na skosie lipodrene omeprazol alkohol spis treningów wszystko o diecie anaboliczny pompki interwały plan rekompozycja 4x10 12 split shoty cykl na glukozamina proviron bolero tabata bcaa zma Wpc 80


Po zamachach w Brukseli to zdjęcie obiegło wszystkie media. Wiadomo, kim jest jedna z bohaterek - RMF 24\nPo zamachach w Brukseli to zdjęcie obiegło wszystkie media. Wiadomo, kim jest jedna z bohaterek\nŚroda, 23 marca 2016 (12:54)\nAktualizacja: Środa, 23 marca 2016 (15:25)\nTo jedno z najbardziej zapadających w pamięć zdjęć po wczorajszych zamachach w Brukseli. Na fotografii widać dwie kobiety. Jedna z nich jest cała w kurzu, ma pokryte krwią ubrania. Dziennikarzom udało się ustalić, kim jest ranna.\nBrussels attacks: In pictures https://t.co/OFMOlgvDPL pic.twitter.com/16U38m7g6a — The Independent (@Independent) March 22, 2016\nZdjęcie, które pokazywały niemal wszystkie portale internetowe, zostało zrobione chwilę po zamachach na lotnisku w Brukseli. Autorem fotografii jest Ketevan Kardava, dziennikarka z Gruzji.\nNa zdjęciu widać m.in. zakrwawioną kobietę w żółtej marynarce. To Nidhi Chaphekar – stewardessa linii Jet Airways. Kobieta przybyła na lotnisko chwilę przed zamachem. Miała lecieć do Newark w USA. Wtedy doszło do eksplozji.\nNidhi Chaphekar to Hinduska. Pracuje dla Jet Airways od 15 lat. Ma dwoje dzieci.\nWedług źródeł zbliżonych do jej rodziny, stewardessa przebywa teraz w szpitalu. Jest ranna – potwierdzają Jet Airways. Linie nie wiedzą jednak, jakie dokładnie odniosła obrażenia.\n"Nie wiedziałam, jak im pomóc. Jedyne, co mogłam, to zrobić im zdjęcie"\nNie wiem, jak udało mi się przeżyć. Byłam metr od miejsca eksplozji – tak w rozmowie z NBC News wspomina chwile przed zamachem autorka zdjęcia, Ketevan Kardava. Gruzińska dziennikarka miała wczoraj rano lecieć do Genewy. Teraz przyznaje, że zauważyła w pobliżu wejścia na lotnisko pozostawioną torbę i walizkę. Wtedy jednak jej to nie zaniepokoiło, ponieważ na lotnisku było mnóstwo policjantów. Nagle doszło do wybuchu.\nZaczęłam płakać, płakały dzieci, starsi ludzie, wszyscy padli na ziemię. Trzy sekundy później doszło do kolejnego wybuchu, dużo silniejszego – wspomina Kardava. Dziennikarka schowała się. W pewnym momencie zauważyła przed sobą dwie kobiety. Jedna rozmawiała przez telefon, miała zakrwawioną rękę. Druga, w żółtej marynarce, siedziała przerażona. Wtedy Kardava zrobiła im zdjęcie. Panował chaos. Nie wiedziałam, co zrobić. Nie wiedziałam, jak mogę im pomóc. Jedyne co mogłam, to zrobić im zdjęcie – jako dziennikarka – tłumaczy Gruzinka.\n"Daily Mail", NBC News\nNewsZidentyfikowano pierwszą ofiarę zamachów w Brukseli. To Peruwianka, matka 3-letnich bliźniaczek\nNewsByły koszykarz Sebastian Bellin wśród poszkodowanych w zamachu na brukselskim lotnisku\nPoniedziałek, 18 października (12:26)\nPoniedziałek, 18 października (16:01)\nPoniedziałek, 18 października (11:57)


ICANN wprowadzi domenę specjalnie dla pornografii - Technologie\nAdrian Nowak 20-03-2011, 16:10\nPo wielu latach starań witryny serwujące treści dla dorosłych będą mogły wreszcie przejść na domenę .xxx.\nJak wspominaliśmy niedawno, aż 95 proc. dzieci zetknęło się z pornografią w internecie. Nowa domena ma nie tylko wyraźnie oznaczać treści dla dorosłych, ale także ułatwiać ich blokowanie.\n>>Czytaj także: Zdobywca nagrody Goya w areszcie za piractwo\nDomena ".xxx" to dobry pomysł?\nAmerykańska organizacja ICANN zatwierdziła nową domenę najwyższego poziomu .xxx, o której wprowadzeniu mówiło się już niemal od dziesięciu lat. Choć wyraźne oznaczanie treści znajdujących się w witrynie już na poziomie adresu wydaje się dobrym pomysłem, nie wszyscy są z niego zadowoleni.\nJak czytamy na stronie Free Speech Coalition, wydawcy witryn porno skarżą się na pewien istotny problem. Choć serwisy te nie będą miały obowiązku znajdować się w domenie .xxx, ich właściciele najprawdopodobniej i tak zdecydują się na ich wykupienie, by nie zostały zajęte przez konkurencję. Biorąc pod uwagę fakt, że niektórzy wydawcy mają w swoich zbiorach nawet tysiące witryn, problem wydaje się poważny.\nChoć na razie nie wiadomo, kiedy pierwsze domeny .xxx będą dostępne do rejestracji, dużym ich plusem będzie wyraźne oznaczenie treści witryn, zanim jeszcze na nie wejdziemy. Warto przy okazji dodać, że organizacja ICM Registry, która mocno zabiegała o udostępnienie nowych adresów, wcześniej bezskutecznie próbowała wywalczyć wprowadzenie domeny .kids.\n>>Czytaj także: Sony ma adresy internautów, którzy odwiedzali stronę jailbreaka PS3\nŹródło: Free Speech Coalition, Business Insider\nXXX wydawcy pornografia porno ICANN dzieci domeny internetowe domeny .xxx


Trener personalny, dietetyk, rehabilitacja - Wrocław | Studio D36\nNasza kadra trenerska to ambitni ludzie, chcący odmienić branżę fitness. Ekipa z Dąbrowskiego 36 to pasjonaci i trenerzy, których misją jest szerzenie wiedzy na temat zdrowia. Wszyscy aktywnie biorą udział w kursach, szkoleniach i konferencjach dotyczących treningu i odżywiania, aby nasz klient miał 100% pewności, że trafił pod skrzydła fachowców.\nJeden z najbardziej charyzmatycznych trenerów we Wrocławiu z ponad ośmioletnim doświadczeniem trenerskim. Prowadzi popularny profil na Facebooku „Atletycznie”, na którym dzieli się swoją wiedzą i pasją. Ukończył studia na wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz szereg specjalistycznych kursów i szkoleń, dzięki którym wypracował skuteczne metody działań treningowych i dietetycznych, które gwarantują synergistyczny efekt. Fascynuje się żywieniem, życiem na ziemi, nowymi technologiami oraz wspinaczką. Założyciel studia D36.\nMichał w swoich treningach stawia przede wszystkim na jakość, aby każde spotkanie dawało Tobie maksimum korzyści. Ukończenie studiów na kierunku Fizjoterapia to mnóstwo doświadczenia, które sprawiły, że specjalizuje się w rehabilitacji i treningu funkcjonalnym. Prócz pomocy w osiągnięciu wymarzonej sylwetki zajmie się Tobą również od strony terapeutycznej. Kompleksowe podejście do treningu jest jego kluczem do sprawnego estetycznego ciała.\nTrenerka i dietetyczka z powołania. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz uczestniczka wielu szkoleń związanych z treningiem i żywieniem. Do swoich zadań podchodzi bardzo starannie i z poświęceniem. Marta zadba o każdy szczegół wykonywanego przez Ciebie ćwiczenia, a przy tym wszystkim zmotywuje do działania również poza salą treningową. To ciepła i empatyczna osoba, której nie da się nie lubić\nSilny człowiek. Kuba jest doświadczonym trenerem, a także szkoleniowcem, specjalizującym się w treningu z odważnikami kulowymi kettlebell. Jednak inne metody treningowe są mu oczywiście dobrze znane. Poza treningami doskonale włada językiem angielskim, którego jest tłumaczem. Jest autorem polskiego przekładu treningowego bestsellera „Zacznĳ od siły” i wielu innych książek. Kładzie mocny nacisk na doskonałą technikę i bezpieczeństwo ćwiczeń.


Zawsze skromny, życzliwy wszystkim – Nagroda Ślad\nJerzy Olędzki – emerytowany profesor Uniwersytetu Warszawskiego, profesor Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego.\nKiedy po raz pierwszy spotkałem ks. Jana, był generałem Zgromadzenia Księży Michalitów. Było to lato 1989 roku. Usłyszałem o nim jednak o wiele wcześniej od moich amerykańskich przyjaciół, którzy opowiadali o jakimś tajemniczym i odważnym księdzu, który miał odwagę latach 1984-1986 zatrudniać w kierowanym przez siebie katolickim miesięczniku „Powściągliwość i Praca” nieprawomyślnych dla ówczesnych władz dziennikarzy, negatywnie zweryfikowanych po wprowadzeniu stanu wojennego, czyli po prostu wyrzuconych z pracy. Ten tajemniczy ksiądz miał w ten sposób pomagać w zapewnieniu bezrobotnym dziennikarzom środków do życia bez pytania o ich faktyczne relacje z Bogiem.\nGłównym motywem mojego spotkania w lecie 1989 r. było podjęcie próby namówienia ks. dra Chrapka do pracy dydaktycznej w kierowanym wówczas przeze mnie Instytucie Dziennikarstwa Uniwersytetu Warszawskiego. Wiedziałem już, że jest autorem rozprawy doktorskiej o recepcji programów telewizyjnych przez młodzież, opartej na badaniach empirycznych i bogatej wiedzy z teorii komunikowania. Miał także doświadczenie w kierowaniu redakcją profesjonalnego periodyku, znał środowisko dziennikarskie, prasę katolicką (o której wcześniej nie uczyliśmy), a także znane w świecie medioznawcze autorytety naukowe. Znakomity – moim zdaniem – kandydat do pracy na Uniwersytecie Warszawskim.\nKiedy zadzwoniłem, by umówić się na spotkanie i podałem cel wizyty, usłyszałem ciszę w telefonie. Ksiądz Jan był wyraźnie zaskoczony propozycją. Po chwili powiedział mi, że on jako ksiądz może zostać źle przyjęty w Instytucie, który ma opinie bardzo świeckiego i lewicowego i czy ja zdaję sobie sprawę z wielu innych przykrych konsekwencji, jakie mogą się zdarzyć, gdy wykładowcy i studenci zobaczą go na sali wykładowej. Zaproponowałem, że powinniśmy się spotkać i spokojnie o tym porozmawiać. Zostałem zaproszony z rodziną.\nDo Zgromadzenia Michalitów w Strudze pojechałem z żoną i trzyletnim synem Michałem. Do dziś myślę, że obecność ciekawskiego malucha o imieniu Michał, któremu ks. Jan mógł opowiadać anegdoty o patronie swojego Zgromadzenia, tak sprzyjała przyjaznej atmosferze tego pierwszego spotkania, że zaowocowało to wieloletnią współpracą i przyjaźnią.\nUzgodniliśmy wówczas, że ks. dr Jan Chrapek „spróbuje” prowadzenia zajęć dydaktycznych fakultatywnych – czyli tylko dla studentów, którzy będą zainteresowani tematyką wykładów zatytułowanych: „Prasa religijna” i „Kościół a środki społecznego przekazu”. Pierwszą formą zatrudnienia będzie umowa zlecenia, a po roku – jeśli „eksperyment” się powiedzie – zatrudnimy ks. Jana na ½ etatu adiunkta. i tak się stało. Ks. dr Jan Chrapek pracował w kierowanym przeze mnie Zakładzie Teorii i Socjologii Masowego Komunikowania do dnia swojej tragicznej śmierci.\nPierwsze spotkania ks. Jana z koleżankami i kolegami wykładowcami, jak i ze studentami dziennikarstwa, były zapewne dla niego wielkim przeżyciem. Oprowadzałem ks. Jana po Instytucie i przedstawiałem całej kadrze, jak i studentom. Ks. doktor wyglądał na osobę bardzo skromną i nieśmiałą, ale obecny zawsze na jego twarzy uśmiech powodował, że nawet nieufni na początku rozmówcy szybko zmieniali się w zaciekawionych słuchaczy. Już po pierwszym semestrze zajęć wiedzieliśmy, że decyzja o zatrudnieniu ks. doktora była przysłowiowym „strzałem w dziesiątkę”. Nie tylko z powodu interesujących wykładów o roli religii w życiu człowieka, ale także z nowego powiewu światopoglądu dotychczas obcego w tym środowisku, oraz zaangażowania ks. Chrapka w modernizację programów nauczania.\nTo ks. dr Jan Chrapek zachęcił nas do nawiązania współpracy z kanadyjskimi uczelniami, dzięki czemu staliśmy się po kilku latach pierwszym w Polsce uniwersytetem kształcącym specjalistów public relations na studiach z zakresu komunikacji masowej. Zaczęło się niewinnie w sierpniu 1990 roku. Którejś nocy zadzwonił do mnie ks. Jan informując, że jest właśnie w Toronto i rozmawia z Barbarą Jordan-Rozwadowską, wykładowcą reklamy w Fashion Academy w Toronto i pracownikiem TV Ontario, która mogłaby pomóc zorganizować w naszym Instytucie studia podyplomowe z marketingu i public relations. Czy zgodzę się, by ks. Jan omówił wstępny projekt współpracy z naszym Instytutem. Ks. Jan tak zaangażował się w realizację pomysłu, że już po pięciu miesiącach Barbara Jordan-Rozwadowska została powołana przez rząd Kanady na koordynatora programu „Narzędzia marketingu” (Tools of Marketing), do którego zaproszono dwie uczelnie kanadyjskie: George Brown College oraz Centennial College z Toronto. Cały projekt był finansowany przez Urząd do Spraw Pomocy dla Krajów Centralnej i Wschodniej Europy, Spraw Zagranicznych i Handlu Międzynarodowego w Kanadzie. w ramach projektu strona kanadyjska zapewniła nam swoich wykładowców, laboratorium komputerowe w Instytucie, nowoczesny sprzęt audiowizualny i pomoce naukowe. My zapewnialiśmy także swoich wykładowców oraz całą obsługę administracyjną. Na bazie tego programu i zdobytych po trzech latach doświadczeń w roku akademickim 1996/97 rozpoczęliśmy – jako pierwsi w kraju – dwuletnie magisterskie studia w zakresie public relations.\nKs. dr Jan Chrapek był już w tym roku od czterech lat biskupem (od 1992 r. biskupem pomocniczym diecezji drohiczyńskiej, a od 1994 r. biskupem pomocniczym diecezji toruńskiej). Od 1999 r. ordynariuszem diecezji radomskiej. Sakra biskupia w niczym nie zmieniła jego zachowania. Zawsze skromny, życzliwy wszystkim i do wszystkich uśmiechnięty. I zawsze mający przed sobą mnóstwo planów do zrealizowania. Uwielbiany przez studiującą młodzież.\nNa Uniwersytecie przygotowywał się do pisania rozprawy habilitacyjnej pt. „Język i gramatyka mediów elektronicznych”. Zebrane materiały do tej pracy wykorzystywał już w 1998 r. na swoim wykładzie pod takim właśnie tytułem. Jego zajęcia wciąż nie miały charakteru obowiązkowego, lecz były fakultatywnymi monografami, co oznaczało, że nie można było przewidzieć wcześniej, ile osób przyjdzie do sali wykładowej. Pod koniec lat dziewięćdziesiątych wywieszałem na drzwiach największej sali Instytutu ogłoszenie, iż zajęcia z biskupem Chrapkiem „są tylko dla studentów Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych. Wstęp po okazaniu legitymacji studenckiej i wpisaniu się na listę słuchaczy”. Nie pomagało – słuchacze siedzieli na parapetach i podłodze. Na swoich zajęciach Biskup często przypominał młodzieży własne życiowe dewizy. Radził: „idź przez życie tak, by ślady twoich stóp przetrwały cię”, „ludzką rzeczą jest upadać, ale nieludzką jest trwać w upadku” czy „dawaj więcej, bierz mniej”, „nie bądź bezmyślny”. To ostatnie wezwanie było tytułem jednego z wykładów, z którego mam w swoim archiwum fragment oryginalnej notatki ks. Jana, aktualnej także dziś – prawie po dwudziestu latach od śmierci ks. Biskupa. Cytuję:\n[Obserwujemy…] „zafascynowanie pewnym sposobem życia. Jest w tym pewne utajone niebezpieczeństwo, którego przecież nie da się ukryć: to niesłychany zanik krytycyzmu, denerwujące obniżenie upodobań sądów i gustów. i właśnie przede wszystkim o to chodzi: o bezmyślność, o barani pęd do naśladownictwa. Może dojść do tego, że ten pęd stać się może pożywką dla zbiorowego braku rozsądku, dla zbiorowego opętania i szału. /…/ Jeżeli walczymy z tym ślepym pędem to dlatego, że temu pędowi towarzyszy bardzo fałszywa, niebezpieczna postawa: postawa ucieczki od własnego, indywidualnego sposobu myślenia i postępowania, własnego wartościowania zjawisk. Jeżeli można by tu wysunąć jakiś postulat pod adresem współczesnego człowieka, to ŻĄDANIE (tak w oryginale maszynopisu Autora), by MYŚLAŁ (zaznaczenie Autora) nad tym co robi”.\nNiezależnie od prowadzonych w Instytucie Dziennikarstwa zajęć, pracy duszpasterskiej i charytatywnej na terenie swojej diecezji radomskiej Biskup Jan Chrapek całą duszą zaangażował się w organizację dwóch kolejnych pielgrzymek Jana Pawła II do Ojczyzny, stworzył fundamenty i koncepcję działalności Katolickiej Agencji Informacyjnej, współorganizował Fundację Sekretariatu Episkopatu Polski „Dzieło Nowego Tysiąclecia” i program Dnia Papieskiego – był na pierwszym wręczaniu Totusów na Zamku Królewskim w dniu 13 października 2001 r.\nCo kilka dni dojeżdżał samochodem z Radomia do nas na uczelnię. Prosiliśmy go, by sam nie prowadził auta. Tłumaczył nam, że tak jest lepiej, bo oszczędniej i on czuje się spokojniejszy wiedząc, że kierowca nie czeka na niego godzinami, gdy on ma zajęcia na uczelni lub jest na różnych służbowych spotkaniach. Także zaoszczędzone pieniądze można przecież przeznaczyć dla ubogich – choćby w kolejnej radomskiej jadłodajni.\n18 października 2001 r. w drodze powrotnej z Warszawy do Radomia zginął w wypadku samochodowym.