Słowacja - Wikitravel - Przewodnik turystyczny\nPowierzchnia 49 035\nLudność 5 439 448\n9.2 Najciekawsze obiekty przyrodnicze i kulturowe:\n18 Bezpieczeństwo na Słowacji\n22.1 Przedstawicielstwa dyplomatyczne akredytowane na Słowacji\nSłowacja jest krajem położonym w środkowej Europie, graniczącym z Czechami, Polską, Ukrainą, Węgrami i Austrią. Jest to kraj o świeżej historii państwowości, który budzi podziw osiągnięciami organizacyjnymi, krajobrazami oraz zdumiewająco pragmatycznym usposobieniu zamieszkujących go ludzi, pozwalającym na cieszenie się życiem, minimalizowanie konfliktów i skuteczne rozwiązywanie problemów. 60% powierzchni kraju znajduje się powyżej 300 m n.p.m. Słowacja jest zatem państwem górskim. Przebiega przez nią łuk Karpat, rozpoczynający się nad Dunajem w pobliżu Bratysławy, biegnący stąd ku północy do masywu Tatr z najwyższym szczytem Słowacji i całych Karpat - Gierlachem (2655 m n.p.m.), a dalej ku Karpatom Wschodnim przy granicy z Ukrainą. Niziny zajmują 40% powierzchni Słowacji i skupiają się w południowej części kraju, przy granicy z Austrią i Węgrami.\nSłowacja leży w strefie klimatów umiarkowanych. Klimat jest jednak silnie modyfikowany przez ukształtowanie terenu. Na skutek tego w południowej części kraju średnie temperatury stycznia wynoszą około 0 st. C, w lipcu przekraczając 20 st. C, przy średniej rocznej ok. 10 st. C. W północnej części kraju natomiast średnie roczne temperatury spadają do ok. 8 st. C, a na szczycie Łomnicy (2634 m n.p.m.) do -5,2 st. C. Podobnie zróżnicowane są sumy opadów - wahają się od ponad 2000 mm rocznie w Tatrach do poniżej 400 mm w pd.-wsch. Słowacji. Maksimum opadów przypada na miesiące letnie.\nNiepodległa Słowacja jest jednym z najmłodszych państw w Europie i powstała z podziału Czechosłowacji w 1993 roku.\nW polskich księgarniach można bez problemu zaopatrzyć się w przewodniki popularnych wydawnictw po całej Słowacji. Można w nich znaleźć podstawowe informacje oraz opisy najciekawszych turystycznie obszarów, miast itp. Trudniej o przewodniki po poszczególnych regionach kraju. Bez trudności można zdobyć pozycje dotyczące Tatr i ich najbliższego sąsiedztwa, natomiast bardziej peryferyjne rejony, jak i większość miast nie posiada odrębnych monografii.\nW polskich sklepach dostępne są mapy i atlasy samochodowe Słowacji (często w połączeniu z Republiką Czeską). Łatwo zdobyć mapy turystyczne Tatr i okolicznych pasm górskich. Z wydawnictw słowackich można polecić mapy VKU Harmanec, które obejmują swym zasięgiem całe terytorium kraju (w skali 1:50 000, najpopularniejsze rejony 1:25 000). Dostępne są w specjalistycznych sklepach turystycznych.\nSłowacja jest atrakcyjnym celem wyjazdów turystycznych w ciągu całego roku. Latem godne są polecenia wędrówki po górach, zimą ośrodki narciarskie. A przez cały rok liczne baseny termalne.\nObywateli państw członków Unii Europejskiej, w tym Polski wizy nie obowiązują. Granicę przekracza się na podstawie ważnego Paszportu lub Dowodu Osobistego. Uwaga! Do końca 2007 stare Dodowdy Osobiste (książeczkowe) tracą ważność.)\nPomiedzy Polską a Słowcją nie ma granicy celnej. Dozwolone jest przewozenie wszelkich dóbr przeznaczonych na własny użytek. Ograniczenia dotycza jedynie alkoholu i papierosów. Podstawowe limity które Kraje Unii mogą okresowo lub na stałe zmieniać (głównie dotyczy to papierosów, których ilość zmniejszona jest do 200 sztuk), w Unii Europejskiej wynoszą:\n10 litrów alkoholu wysokoprocentowego lub\n20 litrów wina wzmocnionego np. wermut lub\n90 litrów zwykłego wina w tym 60 litrów wina musującego, ewentualnie\nWaluta: Euro (EUR). W przygranicznych miejscowościach z Polską przyjmowane są złotówki, jednak kurs wymiany nie jest w przypadku złotego korzystny. Bankomaty są powszechne, nawet w małych miastach, oraz w miejscowościach turystycznych. Gotówkę można wymieniać w bankach lub w punktach wymiany (Zmenáreň) często z zachętą: bez poplatku tzn. bez dodatkowej opłaty pobieranej w banku.\nKarty płatnicze z zasady są akceptowane, ale w niektórych restauracjach przydrożnych czy też małych sklepach płatność za ich pomocą może stanowić problem. Nie ma tu reguły, choć im większy sklep i im większe miasto tym problem robi się mniejszy.\nW przypadku wypraw w Tatry słowackie (i ogólnie góry słowacji) warto ubezpieczyć się na okoliczność akcji ratunkowej i pobytu w szpitalu, ponieważ usługi te w Słowacji są płatne, a całkowity koszt poszukiwań może osiągnąć wartość kilku tys. euro.\nNajwiększym słowackim lotniskiem jest... Wien Schwechat, skąd do Bratysławy dostaniemy się taksówką w około 40 minut. Lotnisko bratysławskie oferuje znacznie mniej połączeń międzynarodowych. Są za to loty krajowe do Koszyc. Ostatnio Słowacy rozwijają port lotniczy w Bratysławie i w przyszłości można się spodziewać lepszych połaczeń.\nKoleje słowackie oferują rozległą sieć połączeń. Dojazd koleją jest możliwy z Czech (z Pragi, Brna - linia do Bratysławy i Ostravy - linia do Żyliny), z Austrii (Wiedeń - Bratysława), z Węgier (Budapeszt - Bratysława, Nove Zamky; Miszkolc - Koszyce), Ukrainy (Cop - Cierna n. Tisou, Koszyce) i Polski (Sanok - Medzilaborce; Kraków, Muszyna - Plavec, Preszów, Koszyce), Zwardoń - Cadca).\nPo wejściu do Unii Europejskiej podróż samochodem nie nastręcza żadnego problemu. Drogi są na bieżąco remontowane, utrzymywane w zimie i przeważnie w dobrym stanie - szczególnie główne. Wiele do życzenia pozostawia tylko ich oznakowanie: drogowskazy są małe i trzeba poza autostradami przyzwyczaić się do maniery podawania kierunku nie na główne duże miasto, tylko na następne powiatowe a nawet większą wieś, która jest po drodze.\nPolicja drogowa jest pomocna i nie czepia się bardziej niż jakakolwiek inna europejska. Benzyna i olej napędowy powszechnie dostępne, gorzej z LPG.\nAutostrady płatne. Winietkę opłaty kupuje się na granicy lub na stacji benzynowej. Ceny winietek: 10 € - na 14 dni, 14 € - na 30 dni, 50 € - rok, ( Dane na 2013 r na podstawie serwisu skionline.pl)\nObowiązkowe wyposażenie samochodu odbiega od tego co znamy z Polski. Warto zapoznać się na tej stronie.\nMożna także umówić się na wspólny przejazd z kimś, kto jedzie w tym samym kierunku. Tutaj znajdują się oferty kierowców, którzy szukają pasażerów: e-autostopem na Słowację\nZ uwagi na górski charakter kraju, wielu turystów odwiedzających Słowację to górscy wędrowcy. Praktycznie każde pasmo górskie można poznać dzięki znakowanym szlakom turystycznym. Jest w czym wybierać - od krótkich, niemęczących podejść ku ruinom zamków, czy punktom widokowym, w sam raz na rodzinny wyjazd, przez szlaki prowadzące na ciekawsze szczyty, które można zdobyć w całodniowej wycieczce, trudniejsze szlaki Tatr Wysokich (i nie tylko) wymagających pewnego doświadczenia, kondycji i braku lęku przestrzeni, po długodystansowe szlaki jak Szlak Bohaterów Słowackiego Powstania Narodowego o długości 761,8 km, na pokonanie którego potrzeba od 2 do 4 tygodni. Słowackie góry można bliżej poznać w artykułach poświęconych Karpatom Zachodnim\nNajciekawsze obiekty przyrodnicze i kulturowe:[edytuj]\nObiekty z listy Światowego Dziedzictwa Kulturowego i Przyrodniczego UNESCO:\nBańska Szczawnica - historyczne miasto oraz pozostałości działalności górniczej i hutnictwa metali w okolicy.\nZamek Spiski, Lewocza oraz powiązane z nimi zabytki Spisza.\nVlkolinec - unikalna osada z zespołem charakterystycznych zabudowań wiejskich.\nSłowacki Kras oraz formy krasowe rejonu Aggtelek (pogranicze słowacko-węgierskie) - w tym udostępnione jaskinie: Domica, Gombasecka, Ochtyńska Aragonitowa, Jasowska, Dobszyńska Lodowa.\nBardejów - zespół urbanistyczny centrum miasta.\nPierwotne lasy bukowe Karpat i Niemiec.\nDrewniane kościoły słowackiej części Karpat.\nNajcenniejsze przyrodniczo fragmenty terytorium Słowacji chronione są w granicach 9 parków narodowych:\nPark Narodowy Połoniny - odpowiednik polskiego Bieszczadzkiego Parku Narodowego\nWielu turystów przyciągają zabytkowe miasta oraz zamki. Ich zestawienia oraz opisy znajdują się w artykułach poświęconych poszczególnym regionom Słowacji.\nJęzyk urzędowy - słowacki.\nWzdłuż granicy z Polską lokalne dialekty trochę podobne do gwary góralskiej, zrozumiałe dla Polaków.\nW dużych miastach, recepcjach hoteli i w droższych restauracjach powszechna znajomość angielskiego i niemieckiego.\nPrzy odrobinie dobrej woli z obu stron nie występują trudności z porozumiewaniem się w języku polskim.\nHotele w Bratysławie- Wszystkie kategorie cenowe, hotele na mapie miasta, rezerwacje on-line\nApartamenty w Bratysławie- apartament dla 2-4 osób, na krótkie pobyty w centrum miasta\nBezpieczeństwo na Słowacji[edytuj]\nPoziom bezpieczeństwa na Słowacji nie odbiega od poziomu bezpieczeństwa w innych państwach w Europie Środkowej. Plagą na Słowacji, podobnie jak w Polsce, szczególnie w od piątku do niedzieli, są na wsiach i w małych miastach pijani przechodnie oraz pijani kierowcy. W stolicy Słowacji,Bratysławie, występuje duże zagrożenie kradzieżami kieszonkowymi, włamaniami do samochodów oraz kradzieżami samochodów. Należy być bardzo ostrożnym w kontaktach z Cyganami. Szczególnie na drogach, tak samo jak w Polsce, Cyganie stosują znane również i w Polsce sposoby zatrzymania samochodu - na wypadek drogowy, na awarię, złapanie gumy itp. Ogólnie można powiedzieć jednak,że Słowacja jest państwem bezpiecznym dla turystów, a opisane przypadki zdarzają się bardzo rzadko.\nObywatele państw Unii Europejskiej leczeni są na zasadach wzajemności. Oznacza to że przyjezdnym, nawet turystom, przysługują te same prawa i obowiązki, co obywatelowi Słowacji. Podstawą uzyskania pomocy jest karta EKUZ.\nPorada lekarska: ryczałt za wizytę 20 SKK.\nLeki: ryczałt na podstawowe leki 20 SKK, reszta pełnopłatna\nPogotowie: tylko transport, opłata 2SKK płatna do ręki obsłudze karetki, tel. nr 155.\nSzpital: płatne pierwsze 21, ryczałtowa stawka dzienna w wysokości - brak danych.\nW Słowacji koszty transportu i leczenia skutków wypadków podczas rekreacyjnego uprawiania sportu, w tym sportów zimowych są płatne w 100% przez poszkodowaną osobę. Dlatego też Wikitravel zaleca posiadanie odrębnego, prywatnego, ubezpieczenia kosztów leczenia, w tym transportu do Polski. Przy zawieraniu ubezpieczenia należy wybrać firmę która nie wymaga od nas wyłożenia gotówki i jej zwrotu po powrocie do kraju, gdyż możemy nie dysponować taką kwotą.\nMiędzynarodowy nr kierunkowy do Słowacji to +421. Większość terytorium kraju objęta jest zasięgiem sieci komórkowych. Należy jednak pamietać, że w związku z górskim charakterem kraju, punktowo częstym zjawiskiem jest brak zasięgu (szczególnie w obrębie głębokich lub krętych dolin). Numer alarmowy: 112 Numer ratunkowy w górach: 18 300\nPlacówki pocztowe znajdują się w nawet w małych wioskach, należy się jednak liczyć z krótkim, często niestandardowym np. 8:00-10:00 i 15:00-17:00 czasem urzędowania.\nPrzedstawicielstwa dyplomatyczne akredytowane na Słowacji[edytuj]\nTel. (00 421 - 2)  5441 3175 (całodobowe)\nfax. (00 421 - 2)  5441 3184,\nfax. (00 421 - 2)  5441 3193\ntel. (0-22) 525 81 10; fax (0-22) 525 81 22\nTę stronę ostatnio edytowano 18:12, 6 kwi 2019.


Krzyż Walecznych - Encyklopedia PWN - źródło wiarygodnej i rzetelnej wiedzy\nustanowiony 1920, odnowiony 1940 (w PSZ na Zachodzie), 1943 (w 1. Dywizji Piechoty im. T. Kościuszki w ZSRR), 1944 (dekretem PKWN) oraz 1992 w celu honorowania czynów męstwa i odwagi oficerów i szeregowców, wyjątkowo także osób cywilnych współdziałających z armią oraz dla cudzoziemców; mógł być nadawany 4-krotnie; wstążka amarantowa z szerokimi białymi paskami po bokach; przy nadaniach w PSZ na Zachodzie biała z szerokimi amarantowymi paskami po bokach; kolejne nadania zaznacza się przez umieszczenie na wstążce brązowych listewek z motywem liści dębu.


Podatek liniowy czy progresywny - plusy i minusy obu rozwiązań | ifirma.pl\n20 grudnia 2018, Ostatnia aktualizacja: 25 czerwca 2020\nPaweł jest programistą, podobnie Tomek. Każdy z nich prowadzi jednoosobową działalność gospodarczą i zarabia 10 000 zł netto miesięcznie. Sporo ich łączy, ale jedno dzieli – forma opodatkowania. Sprawdź na ich przykładzie, jak krok po kroku obliczyć należny do zapłaty podatek oraz kiedy warto rozliczać się liniowo, a kiedy skalą podatkową. Rozważ ewentualną zmianę formy opodatkowania. Masz czas do 21 stycznia 2019 roku.\nPodatek liniowy czy progresywny – omówione zagadnienia:\n1. Podatek liniowy\n2. Podatek progresywny – rozliczenie ze współmałżonkiem\n3. Samodzielne rozliczenie\n4. Ulga na dzieci i inne\n5. Podatek liniowy czy progresywny – podsumowanie\nUściślijmy, że Paweł i Tomek prowadzą swoje firmy od stycznia 2017 roku i opłacają ZUS preferencyjny (bez składki chorobowej). Obaj są też płatnikami VAT. Paweł jest singlem i rozlicza się liniowo. Tomek ma żonę oraz dwoje dzieci i korzysta z podatku progresywnego (skali podatkowej). Obaj mają takie same koszty miesięczne (wszystkie podane kwoty są kwotami netto), do których należą:\nPoza tym każdy z nich na początku roku zakupił zestaw komputerowy za 10 500 zł, który został jednorazowo zamortyzowany. Ponadto, opłacili domenę za cały rok z góry (100 zł), a co 6 miesięcy opłacają księgowość internetową (oczywiście ifirma.pl) w wysokości 225 zł. Zatem suma wszystkich kosztów w ciągu roku dla każdego z nich wynosi 14 650 zł.\nObliczmy podatek należny do zapłaty dla Pawła, który w 2018 roku rozliczał się liniowo.\n1. Przychód od początku roku – koszty od początku roku = dochód od początku roku120 000 zł – 14 650 zł = 105 350 zł\n2. Dochód – 50% straty z lat ubiegłych – składki społeczne = podstawa do opodatkowania 105 350 zł – 2201,28 zł = 103 148,72 zł ~ 103 149 zł (podstawa do opodatkowania) Strata z lat ubiegłych Pawła wyniosła 0 zł.Uwzględnienie straty już w zaliczce nie jest obowiązkowe – przedsiębiorca może pominąć ten punkt, a stratę rozliczyć dopiero w zeznaniu rocznym. Składki na ubezpieczenie społeczne mogą być rozliczane również w formie kosztów uzyskania przychodu. Kwotę dochodu po odliczeniach zaokrąglamy do pełnych złotych – jest to podstawa opodatkowania.\nW sumie łączna wysokość podatku Pawła od początku 2018 roku wynosi 16 312 zł (opodatkowanie liniowe nie daje możliwości korzystania z kwoty wolnej od podatku).\nGdy nie korzysta się z żadnych ulg i nie rozlicza się ze współmałżonkiem, podatek liniowy będzie lepszym rozwiązaniem.\nChoć prognozując swoje przychody na 2019 rok, powinien uwzględnić, że od nowego roku będzie musiał opłacać zamiast ZUS-u preferencyjnego (po 2 latach) duży ZUS. ZUS proporcjonalny przy tak dużych przychodach nie będzie możliwy (przekroczy 30-krotność minimalnego wynagrodzenia). A sama kwota składek dla dużego ZUS-u również wzrośnie, szacunkowo o ok. 100 zł.\nSprawdź, komu się opłaca podatek liniowy.\nPodatek progresywny – rozliczenie ze współmałżonkiem\nSprawdźmy teraz, jak będzie wyglądać podatek do zapłaty Tomka, który rozlicza się skalą podatkową z niepracującą żoną.\nCo do zasady możliwość rozliczenia ze współmałżonkiem powstaje dopiero po zakończeniu roku podatkowego. Jednak w związku z tym, że Tomek odpowiednio wcześniej oszacował swoje dochody i zorientował się, że w listopadzie przekroczy graniczną kwotę 85 528 zł, złożył do urzędu skarbowego wniosek z prośbą o możliwość opłacania zaliczki w wysokości 18%.\nPo otrzymaniu stosownej zgody urzędu dochód w kolejnych miesiącach nadal będzie objęty stawką 18%. Jeśli Tomek by tego nie zrobił, to w listopadzie i grudniu zapłaciłby 32-procentowy podatek, a jego zwrot otrzymałby w kolejnym roku po złożeniu deklaracji rocznej. Przeczytaj więcej o przekroczeniu pierwszego progu podatkowego w trakcie roku.\nPodatek progresywny – samodzielne rozliczenie\nA teraz porównajmy, jakby wyglądał podatek do zapłaty Tomka, gdyby rozliczał się skalą podatkową sam w trakcie roku.\nPodatek od początku roku = 85 528 zł * 18% (85 528 zł x 18%) zł = 15 395,04 zł Kiedy podstawa do opodatkowania przekracza w trakcie roku kwotę 85 528 zł w wyliczeniu podatku, przestaje się uwzględniać kwotę wolną od podatku (556,02 zł), dlatego kwota wolna w przykładzie została pominięta. Nadwyżka ponad I próg x 32% (103 149 zł – 85 528 zł) x 32% = 5 638,72 zł Łącznie: 21 033,76 zł Podatek od drugiego progu nie jest naliczany od całego dochodu, a tylko od nadwyżki ponad pierwszy próg. Kwota podatku – składki zdrowotne z prawem do odliczenia = podatek należny do zapłaty 21 033,76 zł – 3 286,60 zł = 17 747 zł Podatek należny do zapłaty zaokrąglamy do pełnych złotych. A teraz sprawdźmy, jak rozliczałby się Tomek sam w zeznaniu rocznym. Podatek od początku roku = 85 528 zł * 18% – kwota wolna od podatku (85 528 zł x 18%) zł -[556,02 zł -[556,02 zł x(103 149 zł – 85 528 zł)/41 472 zł)] =15 395,04 zł -319,77 zł = 15 075,27 zł I prógKwota wolna od podatku w zeznaniu, kiedy podstawa do opodatkowania przekracza 85 528 zł liczona jest według wzoru: 556,02 zł – [556 zł 02 gr × (podstawa obliczenia podatku – 85.528 zł) ÷ 41.472 zł] Nadwyżka ponad I próg x 32%(103 149 zł – 85 528 zł) x 32% = 5 638,72 zł Łączna kwota: 20 713,99 zł II próg podatkowyPodatek od drugiego progu nie jest naliczany od całego dochodu, a tylko od nadwyżki ponad pierwszy próg. Kwota podatku – składki zdrowotne z prawem do odliczenia = podatek należny do zapłat 20 713,99 zł – 3 286,60 zł = 17 427 zł Podatek należny do zapłaty zaokrąglamy do pełnych złotych. Wyliczenie podatku w zeznaniu rocznym, gdyby Tomek rozliczał się sam (tak samo wyglądałoby wyliczenie podatku Pawła, gdyby zamiast podatku liniowego rozliczał się na zasadach ogólnych:\nPodatek od początku roku = 85 528 zł * 18% – kwota wolna od podatku (85 528 zł x 18%) zł -[556,02 zł -[556,02 zł x(103 149 zł – 85 528 zł)/41 472 zł)] =15 395,04 zł -319,77 zł = 15 075,27 zł I próg Kwota wolna od podatku w zeznaniu, kiedy podstawa do opodatkowania przekracza 85 528 zł, liczona jest według wzoru: 556,02 zł – [556 zł 02 gr × (podstawa obliczenia podatku – 85.528 zł) ÷ 41.472 zł]\nJak widać, gdyby programista Tomek rozliczał się sam, przekroczyłby w listopadzie pierwszy próg podatkowy i musiałby od nadwyżki ponad 85 528 zł zapłacić 32% podatku, więc jego podatek do zapłaty wyniósłby przy rozliczeniu w trakcie roku 17 747 zł lub 17 427 zł przy zeznaniu rocznym. Jednak już rozliczając się z niepracującą żoną, nadwyżka dochodu Tomka ponad 85 528 zostanie opodatkowana stawką 18% zamiast 32%. W takim razie łączna kwota podatku do zapłaty wyniesie przy rozliczeniu w trakcie roku 15 280 zł lub 14 168 zł przy zeznaniu rocznym.\nOgólna zasada brzmi bowiem, że opodatkowanie na zasadach ogólnych warto stosować, kiedy dochód małżeństwa ze wszystkich źródeł nie przekracza dwukrotnie pierwszego progu podatkowego (85 528 zł x 2 = 171 056 zł). Jak widać, dochód Tomka i jego żony (103 148,72 zł) jest kwotą niższą niż dwukrotność tego progu.\nPodatek progresywny – ulga na dzieci i inne\nDodajmy, że Tomek ze względu na to, że ma dwoje dzieci, będzie mógł odliczyć od podatku również ulgę na dzieci, czyli 2 * 1 112,04 zł = 2 224,08 zł. To nie jedyne ulgi możliwe do odliczenia w przypadku rozliczania się skalą podatkową. Do innych należy m.in. ulga internetowa czy ulga z tytułu darowizn. Sprawdź, komu opłaca się skala podatkowa.\nZaznaczmy, że gdyby Tomek nie miał żony i dzieci, podatek progresywny byłby dla niego niekorzystny i powinien rozważyć przejście na podatek liniowy. Prognozując dochód na 2019 rok, Tomek powinien też uwzględnić zmianę w wysokości opłacanych składek ZUS.\nPodsumowując, wybierając formę opodatkowania – podatek liniowy czy progresywny – należy uwzględnić nie tylko przychody w ramach prowadzonej działalności gospodarczej, potencjalne koszty uzyskania przychodu czy planowane inwestycje, ale należy również pamiętać o przychodach żony i zmieniającym się co roku ZUS-ie.\nStarszySamochody 2019 r. a zwolnienie z VAT i ryczałt\nNowszyNajem krótkoterminowy samochodu w 2019 r.


Odwołanie od decyzji ZUS i KRUS\nCelem niniejszego opracowania jest przybliżenie środków odwoławczych jakie przysługują od decyzji wydawanych przez podmioty wykonujące zadania z zakresu ubezpieczeń społecznych. Chodzi tu przede wszystkim o decyzje wydawane przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych , a także decyzje wydawane przez Kasę Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego .\nZarówno ZUS jak i KRUS są organami szeroko rozumianej administracji publicznej, realizującymi zadania z zakresu ubezpieczeń społecznych nałożone na nie przez ustawodawcę, a sama decyzja jest typową decyzją administracyjną.\nWysunięcie jednak wniosku, iż postępowanie w sprawach ubezpieczeń społecznych — także to odwoławcze — jest typowym postępowaniem administracyjnym, do którego mają zastosowanie tylko i wyłącznie przepisy k.p.a. należałoby uznać za mocno chybione.\nPostępowanie przed tymi podmiotami legitymuje się właściwą tylko dla siebie specyfiką, którą trudno dostrzec w przypadku innych podmiotów realizujących zadania z zakresu administracji publicznej. Przesądzą o tym treść art. 180 § 1 k.p.a. , w myśl którego w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych stosuje się przepisy kodeksu, chyba że przepisy dotyczące ubezpieczeń ustalają odmienne zasady postępowania w tych sprawach.\nDefinicja legalna terminu „sprawa z zakresu ubezpieczeń społecznych" jest zawarta w art. 180 § 2 k.p.a., w myśl którego przez sprawy z zakresu ubezpieczeń społecznych rozumie się sprawy wynikające z przepisów o ubezpieczeniach społecznych, o zaopatrzeniach emerytalnych i rentowych, o funduszu alimentacyjnym, a także sprawy wynikające z przepisów o innych świadczeniach wypłacanych z funduszów przeznaczonych na ubezpieczenia społeczne.\nUpoważnia to do wniosku, iż przepisy ustaw z zakresu ubezpieczeń społecznych mają charakter lex specialis, a co bezpośrednio z tego wynika, mają pierwszeństwo w stosowaniu — pierwszeństwo w stosunku do przepisów k.p.a. Innymi słowy stosowanie procedur określonych przez k.p.a. w postępowaniu z zakresu ubezpieczenia społecznego możliwe jest tylko w sytuacji braku regulacji określonych zdarzeń przez przepisy ubezpieczeniowe .\nDla komentowanego zagadnienia ma to fundamentalne znaczenie, bowiem postępowanie odwoławcze w przepisach ustaw ubezpieczeniowych jest diametralnie różne od postępowania odwoławczego określonego przez przepisy k.p.a, a stosując tutaj zasadę lex specialis derogat legi generali, należy powtórzyć,mającym pierwszeństwo w stosowaniu.\nStosownie do treści art. 104 k.p.a., organ administracji publicznej załatwia sprawę poprzez wydanie decyzji. W myśl § 2 tegoż artykułu, decyzje rozstrzygają sprawę co do jej istoty w całości lub w części albo w inny sposób kończą sprawę w danej instancji.\nDecyzja jest przejawem woli oraz aktem władczym organu administracji, co jednak nie oznacza, że jest aktem niepodważalnym i ostatecznym. Środkiem odwoławczym przysługującym adresatowi decyzji wydanej z zakresu ubezpieczeń społecznych jest odwołanie do Sądu Pracy i Ubezpieczeń Społecznych.\nZakres przedmiotowy spraw, w których ZUS wydaje decyzje, określa art. 83 ust. 1 ustawy o s.u.s. i są to sprawy dotyczące; zgłaszania do ubezpieczeń społecznych, przebiegu ubezpieczeń, ustalania wymiaru składek i ich poboru, a także umarzania należności z tytułu składek, ustalania uprawnień do świadczeń z ubezpieczeń społecznych, wymiaru świadczeń z ubezpieczeń społecznych .\nPoprzez treść art. 83 ust. 2 ustawy o s.u.s. ustawodawca stworzył możliwość wniesienia odwołania do właściwego sądu w terminie i według zasad określonych w przepisach Kodeksu postępowania cywilnego .\nPodobnie sytuacja wygląda w zakresie decyzji wydawanych przez KRUS. Zakres przedmiotowy decyzji określa art. 36 ustawy o u.s.r., który stanowi, iż Prezes Kasy wydaje decyzje w sprawach: podlegania ubezpieczeniu oraz ustania ubezpieczenia, a także wysokości należności z tytułu składek na ubezpieczenie, przedłużenia prawa do renty rolniczej szkoleniowej, ustalenia prawa do świadczeń pieniężnych z ubezpieczenia i ich indywidualnego wymiaru, zawieszenia prawa do świadczeń, zawieszenia lub wstrzymania wypłaty świadczeń oraz wznowienia zawieszonej lub wstrzymanej wypłaty, zwrotu nienależnie pobranych świadczeń, przyznania odsetek za opóźnienie w wypłacie świadczeń, potrącenia składek na ubezpieczenie lub innych należności ze świadczeń z ubezpieczenia, wymierzania i pobierania składek na ubezpieczenie zdrowotne, o których mowa w art. 41a i 55 .\nRównież w tym przypadku ustawodawca przewidział możliwość zaskarżenia decyzji poprzez wniesienie odwołania o sądu w terminach i na zasadach określonych w przepisach Kodeksu postępowania cywilnego o postępowaniu odrębnym w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych .\nPrzewidziana przez wymienione powyżej przepisy możliwość zaskarżenia decyzji poprzez wniesienie odwołania jest realizacją konstytucyjnego prawa wyrażonego w art. 78 Konstytucji dotyczącego możliwości skarżenia decyzji wydawanych w I instancji .\nWspomniane przepisy dopuszczające możliwość skarżenia decyzji ZUS i KRUS odsyłają explicite do przepisów kodeksu postępowania cywilnego. Kodeks postępowania cywilnego zarówno ZUS, jak i KRUS, określa mianem organu rentowego . Zasady wnoszenia odwołań są analogiczne w stosunku do decyzji ZUS, jak i decyzji KRUS.\nPostępowanie odwoławcze przez Sądem Pracy i Ubezpieczeń Społecznych dotyczy odwołań od decyzji organów rentowych rozpatrywanych w trybie przepisów postępowania cywilnego, co wyklucza przed tym Sądem możliwość stwierdzenia nieważności decyzji w trybie administracyjnym .\nOdwołanie od decyzji organu rentowego wnosi się na piśmie do organu, który wydał decyzję, lub do protokołu sporządzonego przez ten organ, w terminie miesiąca od doręczenia odpisu decyzji (art. 4779 § 1 k.p.c.). Sąd odrzuci odwołanie wniesione po upływie terminu, chyba że przekroczenie terminu nie jest nadmierne i nastąpiło z przyczyn niezależnych od odwołującego się (art. 4779 k.p.c.). Podmiotem właściwym w świetle przytoczonego powyżej przepisu do stwierdzenia, że odwołanie zostało wniesione z naruszeniem określonego powyżej terminu jest tylko i wyłącznie Sąd. Zdarzające się w praktyce przypadki odmowy przyjęcia przez organ rentowy odwołania wniesionego po terminie lub też odmowy nadania odwołaniu dalszego biegu są niedopuszczalne .\nOdwołanie powinno zawierać oznaczenie zaskarżonej decyzji, określenie i zwięzłe uzasadnienie zarzutów i wniosków oraz podpis ubezpieczonego albo jego przedstawiciela ustawowego lub pełnomocnika (art. 47710 § 1 k.p.c.). Przed Sądem Ubezpieczeń Społecznych nie jest dopuszczalne zawarcie ugody (art. 47712 k.p.c.).\nOrgan rentowy, przekazuje niezwłocznie odwołanie wraz z aktami sprawy do sądu z zachowaniem przepisów odrębnych. Organ ten, jeżeli uzna odwołanie w całości za słuszne, może zmienić lub uchylić zaskarżoną decyzję. W tym wypadku odwołaniu nie nadaje się dalszego biegu. (art. 4779 § 2 k.p.c.).\nDodatkowego komentarza wymaga tutaj termin „niezwłocznie" użyty w powyższym przepisie przez ustawodawcę. Jego wyjaśnienia należy szukać na gruncie przepisów ustawy o s.u.s., a konkretnie zastosowanie będzie miał tutaj art. 83 ust. 7 ustawy o s.u.s., który stanowi, iż jeżeli odwołanie nie zostało w całości lub w części uwzględnione, Zakład przekazuje niezwłocznie, nie później niż w terminie 30 dni od dnia wniesienia odwołania, sprawę do sądu wraz z uzasadnieniem .\nPrzedstawione powyżej regulacje mają charakter ogólny, w zasadzie stosuje się je do wszystkich rodzajów decyzji wydawanych przez organy rentowe. Pewne odrębności wykazuje jednak tryb postępowania z odwołaniami wniesionymi od decyzji organów rentowych dotyczących ustalenia niezdolności do pracy (renta) lub niezdolności do samodzielnej egzystencji (dodatek pielęgnacyjny).\nJeżeli w odwołaniu od decyzji organu rentowego wskazano nowe okoliczności dotyczące niezdolności do pracy lub niezdolności do samodzielnej egzystencji, które powstały po dniu wydania orzeczenia przez lekarza orzecznika Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, od którego nie wniesiono sprzeciwu lub orzeczenia komisji lekarskiej Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, organ rentowy nie przekazuje odwołania do sądu, lecz kieruje do lekarza orzecznika do ponownego rozpatrzenia. Organ rentowy uchyla poprzednią decyzję, rozpatruje nowe okoliczności i wydaje nową decyzję, od której przysługuje odwołanie do sądu. Przepis ten stosuje się także wówczas, gdy nie można ustalić daty powstania wskazanych w odwołaniu nowych okoliczności (art. 4779 § 21 k.p.c.).\nSąd odrzuci odwołanie w sprawie o świadczenie z ubezpieczeń społecznych, do którego prawo jest uzależnione od stwierdzenia niezdolności do pracy lub niezdolności do samodzielnej egzystencji, a podstawę do wydania decyzji stanowi orzeczenie lekarza orzecznika Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, jeżeli osoba zainteresowana nie wniosła sprzeciwu od tego orzeczenia do komisji lekarskiej Zakładu Ubezpieczeń Społecznych i odwołanie jest oparte wyłącznie na zarzutach dotyczących tego orzeczenia. Jeżeli odwołanie opiera się także na zarzucie nierozpatrzenia wniesionego po terminie sprzeciwu od tego orzeczenia, a wniesienie sprzeciwu po terminie nastąpiło z przyczyn niezależnych od osoby zainteresowanej, sąd uchyla decyzję, przekazuje sprawę do ponownego rozpoznania organowi rentowemu i umarza postępowanie. W takim przypadku organ rentowy kieruje sprzeciw do rozpatrzenia do komisji lekarskiej Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. (art. 4779 § 31 k.p.c.) .\nCiekawym rozwiązaniem przewidzianym przez przepisy k.p.c. jest obowiązek składania odwołań za pośrednictwem organu, który wydał decyzję. Istotą takiego rozwiązania jest stworzenie możliwości dokonania samokontroli wydawanych przez organy rentowe decyzji. Kontrola ta może mieć wymierne skutki, bowiem w przypadku stwierdzenia, na skutek wniesionego odwołania, iż decyzja jest błędna organ rentowy ma możliwość, w terminie 30 dni, zmiany lub uchylenia zaskarżonej decyzji . W tym przypadku odwołaniu nie nadaje się dalszego biegu . Wniesienie odwołania zatem nie może być traktowane jako równoznaczne ze wszczęciem postępowania sądowego. Postępowanie sądowe w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych uruchamia się dopiero wówczas, gdy organ rentowy nie stwierdzi zasadności odwołania i przekaże je do Sądu celem rozstrzygnięcia sporu.\nNależy również wspomnieć słowem o właściwości rzeczowej Sądu, choć należy zauważyć, iż wnoszący odwołanie nie ma obowiązku znać właściwości rzeczowej Sądu. Jednym z obligatoryjnym elementów decyzji jest pouczenie o środku odwoławczym, które musi znajdować się w każdej decyzji. Zatem pouczenie zawarte w decyzji będzie określało jaki Sąd jest właściwy do rozstrzygnięcia ewentualnego sporu. Stąd też wymienione poniżej uwagi dotyczące właściwości rzeczowej Sądu mają charakter jedynie informacyjny. I tak: do właściwości sądów okręgowych należą sprawy z zakresu ubezpieczeń społecznych, z wyjątkiem spraw, dla których zastrzeżona jest właściwość sądów rejonowych. Do właściwości sądów rejonowych należą sprawy: o zasiłek chorobowy, wyrównawczy, opiekuńczy, macierzyński, porodowy, pogrzebowy, rodzinny oraz o dodatki do zasiłku rodzinnego, o świadczenie rehabilitacyjne, o odszkodowanie z tytułu wypadku przy pracy w gospodarstwie rolnym, wypadku w drodze do pracy lub z pracy, wypadku przy pracy lub choroby zawodowej, wypadku lub choroby zawodowej pozostającej w związku z czynną służbą wojskową albo służbą w Policji, Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencji Wywiadu, Straży Granicznej, Biurze Ochrony Rządu, Służbie Więziennej, Państwowej Straży Pożarnej i Służbie Celnej, o ustalenie niepełnosprawności lub stopnia niepełnosprawności, o świadczenie z tytułu funduszu alimentacyjnego (art. 4778 k.p.c.). Analiza powyższych przepisów upoważnia do wniosku, iż właściwość rzeczowa sądu rejonowego jest jednoznacznie określona za pomocą enumeracji pozytywnej, a co do właściwości rzeczowej sądu okręgowego można postawić wniosek a contrario, iż sąd ten jest właściwym do rozpoznania wszystkich innych spraw, dla których nie została zastrzeżona właściwość sądu rejonowego.\nOdwołanie od decyzji pełni rolę pozwu , a samo postępowanie przez Sądem Pracy i Ubezpieczeń Społecznych jest typowym postępowaniem cywilnym z zachowaniem odrębności wynikających z działu poświęconego postępowaniu w sprawach z zakresu prawa pracy i ubezpieczeń społecznych.\nSąd oddala odwołanie, jeżeli nie ma podstaw do jego uwzględnienia (art. 47714 § 1 k.p.c.). W razie uwzględnienia odwołania, sąd zmienia zaskarżoną decyzję w całości lub w części i orzeka co do istoty sprawy (art. 47714 § 2 k.p.c.).\nW przypadku uwzględnienia odwołania i pod warunkiem, iż organ rentowy nie wniesie apelacji wyrok Sądu podlega wykonaniu.\nW zakresie świadczeń emerytalno-rentowych stosuje się tutaj art. 118 ustawy z dnia 17.12.1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych.\nW myśl art. 118 ust. 1a przytoczonej powyżej ustawy, w razie ustalenia prawa do świadczenia lub jego wysokości orzeczeniem organu odwoławczego, za dzień wyjaśnienia ostatniej okoliczności niezbędnej do wydania decyzji uważa się również dzień wpływu prawomocnego orzeczenia organu odwoławczego.\nOd chwili wpływu prawomocnego orzeczenia do organu rentowego biegnie trzydziestodniowy termin na jego wykonanie (art. 118 ust. 1 ustawy o emeryturach i rentach....).\nZmiana przez organ rentowy zaskarżonej decyzji przed rozstrzygnięciem sprawy przez sąd — przez wydanie decyzji uwzględniającej w całości lub w części żądanie strony — powoduje umorzenie postępowania w całości lub w części. Poza tym zmiana lub wykonanie decyzji nie ma wpływu na bieg sprawy (art. 477 § 13 k.p.c.).\nOprócz klasycznego odwołania od decyzji organów rentowych ubezpieczonemu przysługuje także tzw. skarga na bezczynność organu rentowego. Jeżeli organ rentowy nie wydał decyzji w terminie dwóch miesięcy, licząc od dnia zgłoszenia roszczenia w sposób przepisany, odwołanie można wnieść w każdym czasie po upływie tego terminu (art. 4779 § 4 k.p.c.). W zasadzie złożenie wniosku o świadczenie powinno zostać zakończone wydaniem decyzji, na co wyraźnie wskazuje treść art. 104 k.p.a. Wszelakiego rodzaju pisma o charakterze informującym, kierowane do ubezpieczonego, o braku możliwości pozytywnego załatwienia wniosku w sytuacjach, gdy istnieją przesłanki do wydania decyzji nie jest załatwieniem sprawy w sposób prawem przewidziany .\nNatomiast w przypadku oddalenia odwołania przez Sąd, ubezpieczonemu przysługuje środek odwoławczy w postaci apelacji. Apelacja jest środkiem dewolutywnym, gdyż przenosi spór do wyższej instancji i renowacyjnym, bowiem wszczęte na skutek jej wniesienia postępowanie zmierza do ponownego merytorycznego osądzenia sprawy . Od wyroku sądu pierwszej instancji przysługuje apelacja do sądu drugiej instancji (art. 367 § 1 k.p.c.). Apelację od wyroku sądu rejonowego rozpoznaje sąd okręgowy, a od wyroku sądu okręgowego jako pierwszej instancji — sąd apelacyjny (art. 367 § 2 k.p.c.). Apelacja powinna czynić zadość wymaganiom przewidzianym dla pisma procesowego, a ponadto zawierać: oznaczenie wyroku, od którego jest wniesiona, ze wskazaniem, czy jest on zaskarżony w całości czy w części, zwięzłe przedstawienie zarzutów, uzasadnienie zarzutów, powołanie, w razie potrzeby, nowych faktów i dowodów oraz wykazanie, że ich powołanie w postępowaniu przed sądem pierwszej instancji nie było możliwe albo że potrzeba powołania się na nie wynikła później, wniosek o zmianę lub o uchylenie wyroku z zaznaczeniem zakresu żądanej zmiany lub uchylenia. W sprawach o prawa majątkowe należy oznaczyć wartość przedmiotu zaskarżenia. Wartość ta może być oznaczona na kwotę wyższą od wartości przedmiotu sporu wskazanej w pozwie jedynie wtedy, gdy powód rozszerzył powództwo lub sąd orzekł ponad żądanie (art.368 k.p.c.).\nApelację wnosi się do sądu, który wydał zaskarżony wyrok, w terminie dwutygodniowym od doręczenia stronie skarżącej wyroku z uzasadnieniem. Jeżeli strona nie zażądała uzasadnienia wyroku w terminie tygodniowym od ogłoszenia sentencji, termin do wniesienia apelacji biegnie od dnia, w którym upłynął termin do żądania uzasadnienia (art. 369 k.p.c.) .\nSąd drugiej instancji w zasadzie nie prowadzi postępowania dowodowego. Obowiązuje tutaj wyrażona w art. 381 k.p.c. zasada koncentracji materiału dowodowego przed sądem I instancji, która stanowi, iż sąd drugiej instancji może pominąć nowe fakty i dowody, jeżeli strona mogła je powołać w postępowaniu przed sądem pierwszej instancji, chyba że potrzeba powołania się na nie wynikła później.\nW postępowaniu apelacyjnym nie można rozszerzyć żądania pozwu ani występować z nowymi roszczeniami. Jednakże w razie zmiany okoliczności można żądać, zamiast pierwotnego przedmiotu sporu, jego wartości lub innego przedmiotu, a w sprawach o świadczenie powtarzające się, można nadto rozszerzyć żądanie pozwu o świadczenia za dalsze okresy (art. 383 k.p.c.).\nSąd drugiej instancji oddala apelację, jeżeli jest ona bezzasadna (art. 385 k.p.c.). W razie uwzględnienia apelacji sąd drugiej instancji zmienia zaskarżony wyrok i orzeka co do istoty sprawy (art. 386 § 1 k.p.c.). Sąd drugiej instancji może uchylić zaskarżony wyrok i przekazać sprawę do ponownego rozpoznania tylko w razie nierozpoznania przez sąd pierwszej instancji istoty sprawy albo gdy wydanie wyroku wymaga przeprowadzenia postępowania dowodowego w całości.\nRozpoznanie sprawy przez Sąd drugiej instancji, w przypadku niekorzystnego rozstrzygnięcia dla osoby wnoszącej odwołanie, nie zamyka jednak dalszej drogi sądowej, choć na tym etapie kończy się możliwość dalszego osobistego reprezentowania swoich interesów przez ubezpieczonego.\nOd wyroku Sądu drugiej instancji przysługuje skarga kasacyjna w przypadkach przewidzianych przez przepisy k.p.c. Od wydanego przez sąd drugiej instancji prawomocnego wyroku lub postanowienia w przedmiocie odrzucenia pozwu albo umorzenia postępowania kończących postępowanie w sprawie — strona, Prokurator Generalny lub Rzecznik Praw Obywatelskich może wnieść skargę kasacyjną do Sądu Najwyższego, chyba że przepis szczególny stanowi inaczej. Wniesienie skargi kasacyjnej przez stronę wyłącza - w zaskarżonym zakresie — wniesienie skargi kasacyjnej przez Prokuratora Generalnego lub Rzecznika Praw Obywatelskich (art. 3981 § 1 i 2 k.p.c.). Trzeba jednak pamiętać o tym, iż skarga kasacyjna w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych nie będzie przysługiwała we wszystkich rodzajach spraw. Przesądza o tym treść art. 398 § 2 k.p.c. W sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych skarga kasacyjna przysługuje niezależnie od wartości przedmiotu zaskarżenia, w sprawach o przyznanie i o wstrzymanie emerytury lub renty oraz o objęcie obowiązkiem ubezpieczenia społecznego.\nUbezpieczony jednak nie może wnieść w sposób bezpośredni skargi kasacyjnej, bowiem obowiązuje tutaj tzw. przymus adwokacko-radcowski. Stanowi o tym treść art. 871 § 1 k.p.c. który brzmi, iż w postępowaniu przed Sądem Najwyższym obowiązuje zastępstwo stron przez adwokatów lub radców prawnych. Zastępstwo to dotyczy także czynności procesowych związanych z postępowaniem przed Sądem Najwyższym, podejmowanych przed sądem niższej instancji. Ma to na celu zapewnienie skardze kasacyjnej odpowiedniego poziomu merytorycznego.\nSkarga kasacyjna powinna zawierać: oznaczenie orzeczenia, od którego jest wniesiona, ze wskazaniem, czy jest ono zaskarżone w całości czy w części, przytoczenie podstaw kasacyjnych i ich uzasadnienie, wniosek o przyjęcie skargi kasacyjnej do rozpoznania i jego uzasadnienie oraz wniosek o uchylenie lub uchylenie i zmianę orzeczenia z oznaczeniem zakresu żądanego uchylenia i zmiany (art. 3984 § 1 k.p.c.). Ponadto skarga kasacyjna powinna czynić zadość wymaganiom przewidzianym dla pisma procesowego, a w sprawach o prawa majątkowe powinna zawierać również oznaczenie wartości przedmiotu zaskarżenia. Do skargi kasacyjnej dołącza się także dwa jej odpisy przeznaczone do akt Sądu Najwyższego oraz dla Prokuratora Generalnego, chyba że sam wniósł skargę (art. 3984 § 2 k.p.c.). Skargę kasacyjną wnosi się do sądu, który wydał zaskarżone orzeczenie, w terminie dwóch miesięcy od dnia doręczenia orzeczenia z uzasadnieniem stronie skarżącej (art. 3985 § 1 k.p.c.).\nKasacja jest ostatnim środkiem dochodzenia swoich racji, jaki przysługuje ubezpieczonemu w oparciu o przepisy k.p.c. w postępowaniu odwoławczym od decyzji organów rentowych.\nOmawiając procedurę odwoławczą w sprawach z zakresu ubezpieczeń należy również wspomnieć o kosztach obwiązujących w postępowaniu przed Sądem Pracy i Ubezpieczeń Społecznych.\nPostępowanie sądowe w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych jest w zasadzie wolne od opłat. Świadomie posługuję się tutaj pojęciem „w zasadzie", bowiem pewne nowe rozwiązania, dotychczas nie istniejące w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych, pojawiły się wraz z wejściem w życie ustawy z dnia 28.7.2005 r. o kosztach sądowych w sprawach cywilnych . W myśl art. 36 tejże ustawy, w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych i w sprawach odwołań rozpoznawanych przez sąd pracy i ubezpieczeń społecznych pobiera się opłatę podstawową w kwocie 30 złotych wyłącznie od apelacji, zażalenia, skargi kasacyjnej i skargi o stwierdzenie niezgodności z prawem prawomocnego orzeczenia .\nPodsumowując powyższy wykład, należy powiedzieć, iż postępowanie odwoławcze w sprawach z zakresu ubezpieczeń społecznych jest typowym postępowaniem sądowych ze wszystkimi konsekwencjami z tego faktu wynikającymi. Szalenie ważne w postępowaniu sądowym jest udowodnienie swoich racji. Przyjęcie przez Sąd argumentów ubezpieczonego na wiarę bądź też przez pryzmat zaufania jest wykluczone. Zarówno w odwołaniu, jak i w późniejszym postępowaniu sądowym najistotniejszym jest wytknięcie błędów organowi rentowemu, a nie np. opisywanie swojej trudnej sytuacji materialnej. Szczególnie ta argumentacja ma zastosowanie do decyzji odmawiających prawa do renty, gdzie rzeczą kluczową jest udowodnienie niezdolności do pracy w sposób obiektywny, poprzez opinie biegłych sądowych, pomijając swoje subiektywne odczucia w tej materii.\nSąd jest miejscem, gdzie dwie strony toczą spór, przedstawiając możliwie jak najwięcej argumentów świadczących o tym, iż to właśnie JA mam rację, a nie strona przeciwna. Gdy jedna ze stron będzie liczyła jednie na łaskawość i dobre serce Sądu, to nadzieja na korzystne rozstrzygnięcie może okazać się bardzo naiwna, pomijając kwestię kreowania się na żebraka emocjonalnego.\nPrzed złożeniem odwołania warto zastanowić jaki oręż argumentów jest w posiadaniu chcącego złożyć odwołanie, bowiem wnoszenie odwołań za zasadzie „a może coś z tego będzie" i „przecież za to nie płacę" jest zwykłą stratą czasu i marnotrawieniem pieniędzy podatników ze względu na konieczność przeprowadzenia kosztownego postępowania sądowego.\nReasumując, przepisy ubezpieczeniowe dają możliwość złożenia odwołania od decyzji organu rentowego, które jest — o czym mowa była wcześniej - realizacją konstytucyjnego prawa do skarżenia decyzji wydawanych w I instancji. Uprawnienie to realizuje konstytucyjne prawo, a nie obowiązki, należy o tym pamiętać w przypadku wnoszenia odwołań od decyzji organów rentowych.


Alco Cup 10 dla zespołu Kottrans - Dziennik Wschodni\nAlco Cup 10 dla zespołu Kottrans\nKottrans Radom 1 – zwycięzcy Alco Cup 10\nKottrans 1 wygrał Alco Cup 10. W finale zawodnicy z Radomia pokonali Faro Camaro Zamość\nNowe pomysły na wsady do kosza. Rozmowa z profesjonalnym dunkerem 0 0\nDrużyna Bang Bang wygrała turniej Alco Cup 9 0 0\nJubileuszowa edycja tego najbardziej popularnego turnieju w województwie lubelskim okazała się bardzo udana. Trzy kategorie wiekowe i 18 zespołów biorących udział w zmaganiach Open – to wszystko sprawiło, że kibice w Lublinie zobaczyli bardzo ciekawe widowisko. Co najważniejsze, nie brakowało w nim niespodzianek. Największa sprawili Kawalerzy Orderu Czarnej Wiśni, którzy w ćwierćfinale pokonali 6:5 Slam Drinkers Biłgoraj, jednego z faworytów zmagań. W półfinale zameldowały się jeszcze zamojskie Faro Camaro oraz dwie ekipy Kottransu Radom. Pierwszy półfinał był wewnętrzną rozgrywką ekip z Radomia i zgodnie z oczekiwaniami lepsza była pierwsza ekipa Kottransu. W drugim półfinale Kawalerowie długo byli bliscy sprawienia niespodzianki. W końcówce górę jednak wzięło doświadczenie Faro Camaro, które wygrało 8:5.\nFinał wzbudził spore emocje. W ekipie Kottransu grali Mateusz Gos i Maciej Parszewski, czyli zawodnicy, którzy jeszcze w tym sezonie biegali po pierwszoligowych parkietach w barwach ACK UTH Rosa Radom. Z kolei Faro Camaro jest złożone z graczy występujących w trzecioligowym UKS Basket LO Zamość. Mecz był bardzo zacięty, chociaż na prowadzeniu ciągle był Kottrans. Ostatecznie radomianie wygrali 8:6. – Bierzemy udział w co najmniej trzech turniejach w miesiącu. Bardzo cieszymy się ze zwycięstwa, bo poziom tej imprezy był wysoki. Sporo problemów mieliśmy w rywalizacji grupowej. Na szczęście w fazie pucharowej nie mieliśmy już takich kłopotów ze skutecznością – mówi Sebastian Kotowski z Kottransu 1. – W finale zabrakło nam sił. Radomianie są od nas znacznie młodsi – przyznał Marek Nieścior z Faro Camaro. Warto również wspomnieć o konkursie wsadów, który wygrał Maciej Parszewski. Slam dunków gracza Kottransu nie wytrzymała nawet obręcz, która ugięła się po jednym z jego efektownych zagrań. W „trójkach” z kolei najlepszy był Łukasz Krawiec ze Slam Drinkers.\nW tegorocznym Alco Cup wzięło udział ponad 90 zawodników, co pokazuje, że koszykówka uliczna cieszy cię coraz większą popularnością. Dostrzegł to również Międzynarodowy komitet Olimpijski, który włączył ją do programu Igrzysk Olimpijskich w Tokio. – Jako Polski Związek Koszykówki jesteśmy bardzo zadowoleni z faktu, że koszykówka 3x3 pojawi się na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio. Z pewnością przyczyni się to do rozwoju już i tak bardzo popularnej odmiany tego sportu. Ta decyzja jest przypieczętowaniem powrotu dyscypliny do źródeł, czyli do ulicy. W koszykówkę 3x3 może grać każdy, więc to ważny krok do dalszego budowania masowości – mówi na stronie PZKosz Grzegorz Bachański, prezes Polskiego Związku Koszykówki.\nAlco Cup 10 – ćwierćfinały: Slam Drinkers – Kawalerzy Orderu Czarnej Wiśni 5:6 * Faro Camaro Zamość – No I Hoj 8:6 * Bang Bang – Kottrans Radom 1 9:13 * Kottrans Radom – Gitara Bomba 9:7. Półfinały: Kawalerzy – Faro Camaro 5:8 * Kotrans 1 – Kottrans 2 10:5. Mecz o 3 miejsce: Kottrans 2 – Kawalerzy 10:3. Finał: Kottrans 1 – Faro Camaro 8:6.\nKlasyfikacja końcowa: 1. Kottrans Radom 1 (Sebastian Kotowski, Mateusz Gos, Maciej Parszewski, Volodymyr Kaiur), 2. Faro Camaro Zamość (Marek Nieścior, Michał Różański, Marcin Maziarczyk, Damian Jabłoński), 3. Kottrans Radom 2 (Patryk Wydra, Kacper Wierzgała, Arkadiusz Adamczyk, Marcin Skrzek).\nalco cup koszykówka uliczna\nGość / 14 czerwca 2017 o 07:38\nBył ktos z Lublina? ;P


MojaWyspa.co.uk: Polak na Wyspie - UK: Wychowują imigrantów na ludzi - strona 1\nUK: Wychowują imigrantów na ludzi\nWładze niewielkiego miasteczka Trimley St Mary zaprosiły lokalnych imigrantów na spotkanie, które miało na celu poprawić ich zachowanie. Zdaniem policji zmniejszyło to liczbę pijackich burd i awantur w miejscowym hostelu.\nSpotkanie zorganizowało stowarzyszenie Safer Neighbourhood Team, lokalne władze oraz policja z niewielkiej miejscowości Trimley St Mary. Specjalnie z tej okazji sprowadzono też tłumaczy języka polskiego i rosyjskiego. Pomysł wziął się stąd, że miejscowi zgłaszali policji swoje obawy, co do zachowań mieszkających w pobliżu imigrantów. Chodziło głównie o pijackie libacje, bójki, a nawet plucie w miejscach publicznych w wykonaniu mieszkańców hostelu znajdującego się w mieście – podaje serwis eveningstar.co.uk.\n- Spotkanie odbyło się w przyjaznej atmosferze i widać już jego rezultaty – mówi Dave Gledhill z lokalnej policji. – Zapoznaliśmy imigrantów z naszymi zwyczajami, normami społecznymi. Od tej pory zauważyliśmy dużą poprawę w ich zachowaniu.\nNa spotkaniu obecni byli także właściciele hostelu, którzy wykazali spora chęć rozwiązania problemów. Zdaniem organizatorów spotkania, problem wynikał z różnic kulturowych. Zachowania imigrantów tłumaczono ich niewiedzą oraz tym, że w ich krajach pewne zachowania są akceptowana, a na Wyspach już niekoniecznie.\nTagi: imigracja, kultura, zachowanie\nWładze niewielkiego miasteczka Trimley St Mary zaprosiły ..\nna kolko rozancowe zapewne\nAaaa to ja już teraz wiem czemu pewien nasz brytyjski sąsiad urządziła całonocną, głośną imprezę, na której alkohol lał się strumieniami. No i potem jeszcze miał pretensje, że nam to przeszkadzało...\n"Chodziło głównie o pijackie libacje, bójki, a nawet plucie w miejscach publicznych"\ntak mi sie rzucilo w oczy:\n"Zachowania imigrantów tłumaczono ich niewiedzą oraz tym, że w ich krajach pewne zachowania są akceptowana"


Najnowszy ranking zaufania. Duda liderem, "problemy" z Zandbergiem - Polsat News\nNajnowszy ranking zaufania. Duda liderem, "problemy" z Zandbergiem\n07.07.2020, 21:46 Polska\nPrezydent Andrzej Duda wzbudza zaufanie blisko połowy badanych\nNajwiększym zaufaniem dorosłych Polaków cieszą się prezydent Andrzej Duda i premier Mateusz Morawiecki - wynika z badania przeprowadzonego przez Centrum Badań Marketingowych Indicator. Podium rankingu zamyka minister zdrowia. Wyborcy są najbardziej nieufni względem Janusza Krowin-Mikkego i Jarosława Kaczyńskiego. Blisko 1/3 badanych nie wie, kim jest jeden z liderów Lewicy - Adrian Zandberg.\nBadanie CBM Indicator zostało przeprowadzone metodą CATI (wspomaganego komputerowo wywiadu telefonicznego). Pomiaru dokonano w dniach od 30 czerwca do 2 lipca 2020 r. na próbie pełnoletnich mieszkańców Polski - przeprowadzono łącznie 1008 wywiadów.\n"Próba była reprezentatywna ze względu na płeć, wiek, województwo oraz wielkość miejscowości zamieszkania. Dodatkowej kontroli poddano zmienną dotyczącą wykształcenia" - informują autorzy badania.\nKażdy badany miał określić swój stosunek do danego polityka. Respondenci mogli określić, czy względem wskazanej osoby czują "zaufanie", "nieufność" czy "obojętność". Ankietowani mogli również wybrać opcje "nie wiem" oraz "nieznajomość".\nDuda i Morawiecki z takim samym zaufaniem\nNa szczycie rankingu zaufania znalazł się urzędujący prezydent Andrzej Duda, który wzbudza zaufanie 49 proc. badanych. 11 proc. ma do niego stosunek obojętny, a 37 proc. czuje wobec niego nieufność. Drugi w zestawieniu premier Mateusz Morawiecki uzyskał wynik "zaufania" na poziomie prezydenta (49 proc.), ale więcej osób zadeklarowało wobec niego nieufność (40 proc.).\nPodium polityków, którym "najbardziej ufają Polacy" zamyka minister zdrowia Łukasz Szumowski z wynikiem 44 proc. (do ministra 12 proc. badanych ma stosunek obojętny, 35 proc. jest mu nieufna). Kolejne miejsca zajęli europosłowie związani z PiS - była premier Beata Szydło (41 proc. "zaufania", 39 proc. "nieufności") i były wiceminister sprawiedliwości Patryk Jaki (odpowiednio 40 i 33 proc.).\nKolejne miejsca należą do kandydatów na prezydenta - lider PSL Władysław Kosiniak-Kamysz wzbudza zaufanie u 38 proc. badanych ("nieufność" na poziomie 34 proc.), z kolei kandydat KO u 37 proc. (opcję "nieufność" wybrało 42 proc. ankietowanych). Zestawienie obejmuje też trzech innych kandydatów: Szymon Hołownia wzbudza zarówno zaufanie, jak i nieufność u 34 proc. badanych. Robertowi Biedroniowi (Lewica) ufa 31 proc. badanych, nie ufa - 41 proc. Największą nieufnością wyborców "cieszy się" Krzysztof Bosak - 44 proc., 18 proc. badanych ma do niego pozytywny stosunek, a 22 proc. jest wobec niego obojętna.\nBrak zaufania do Korwin-Mikkego\nNajwyżej w rankingu "nieufności" jest jeden z liderów Konfederacji, Janusz Korwin-Mikke, który wzbudza nieufność u 61 proc. badanych. Posłowi zaufałoby natomiast 11 proc. respondentów. Prawie połowa badanych (49 proc.) nie ufa prezesowi PiS Jarosławowi Kaczyńskiemu ("zaufanie" na poziomie 37 proc.). Tuż za Kaczyńskim znalazł się były premier i przewodniczący Europejskiej Partii Ludowej Donald Tusk, wobec którego "nieufnych" jest 46 proc. respondentów ("zaufanie" - 35 proc.).\nZ badania wynika też, że respondenci mieli problem z rozpoznaniem Adriana Zandberga. "Nieznajomość" lidera Partii Razem zadeklarowało 33 proc. odpowiadających ("zaufanie" - 21 proc., "nieufność" - 24 proc.). Ankietowani mieli również problem z określeniem swojego stosunku do kolejnego lidera Lewicy, Włodzimierza Czarzastego - 20 proc. nie zna wicemarszałka Sejmu ("zaufanie" - 20 proc., "nieufność" - 31 proc.).\nAnkietowani byli pytani również o stosunek do ministra sprawiedliwości Zbigniewa Ziobry (36 proc. "zaufania", 43 proc. "nieufności"), szefa Porozumienia Jarosława Gowina (28 proc. - 38 proc.) oraz przewodniczącego Platformy Obywatelskiej Borysa Budki (27 proc. - 41 proc.).\nADRIAN ZADNBERGANDRZEJ DUDABADANIECATIINDICATORJANUSZ KORWIN-MIKKEMATUESZ MORAWIECKIMINISTER ZDROWIAPOLSKAPREMIERPREZYDENTRAFAŁ TRZASKOWSKIWYBORY PREZYDENCKIEWYWIAD\nCzytaj więcej: Wybory 2020. Najnowszy sondaż IBRiS


Artykuł ze ŚB 10/2001\nPrzeglądając stronę internatową Łukasza Stawińskiego, znalazłem taki problem:\nCo ma zalicytować S z ręką:\nOto odpowiedź p. Stawińskiego:\nKontra ma 50% karności = „Wybieraj".\n„jestem w rozterce: czy lepiej, byśmy coś zagrali (oczywiście nie BA), czy lepiej, by oni zagrali to 1BA z kontrą. Pomóż mi w rozstrzygnięciu". Nasza ręka ma karność ukladową też 50%. Bo gdyby dodać do niej kilkanaście miltonów, to bez wątpienia najchętniej dalibyśmy kontrę o znaczeniu = 50% „Wybieraj".\nTa odpowiedź budzi u mnie wątpliwości. Moja brydżowa intuicja podpowiada mi, że z problemową ręką należy licytować. Proszę o omówienie tej sekwencji.\nJacek z Lubania\nPan Stawiński zastosował własny algorytm obliczania karności (ARKONA), z którego wynika, że kontra w powyższej sekwencji ma karność 50% (do wyboru). W takim rozumieniu kontry p. Stawiński jest bardzo osamotniony. Według wszystkich innych teoretyków i ekspertów brydża, kontra w tego typu sekwencjach:\n1 ♣ / ♦/ ♥ /♠\njest wywoławcza, a więc ma 0% karności. Jest to odpowiednik kontry wywoławczej na kolor otwarcia, w omawianym problemie - na 1♦. Przy czym charakter ręki N jest na ogół mocno układowy. O ile z pozycji S z ręką:\n♠ K W 9 ♥ A W 7 6 ♦ 10 5 ♣ K W 6 5\nskontrowalibyśmy otwarcie 1♦ (pozwala nam na to bilans statystyczny), to byłoby bardzo nieroztropnie kontrować z tą ręką 1BA z pozycji N. Bowiem w tej fazie licytacji przewaga siły statystycznie znajduje się po stronie przeciwników; W zgłosił zupełnie nie przymuszony bilansowe 1BA, a otwierający może mieć nawet nadwyżkę. W takiej sytuacji my (NS) możemy walczyć z przeciwnikami tylko z interesującym układem, np. N może mieć taką kartę:\n♠ K W 10 7 ♥ K D 8 7 3 ♦ 6 ♣ A K 4\nPrzypuśćmy że cale rozdanie wygląda tak:\n♠ K W 10 7\n♥ K D 9 7 3\n♣ W 10 3 2\n♦ A W 5 4 3\nPo dowolnym wiście nie sposób przegrać 1BA. Przypuśćmy, że N wyszedł najlepiej, jak mógł ♥K. Rozgrywający bije asem i spodziewając się krótkości karowej u N, impasuje naszą damę, a potem przeciąga kara. N musi zrzucić cztery karty, a my już zapisujemy nadróbkę, +280 dla WE (po partii 380). Trudno się bronić (rozgrywać), gdy wszystkie nasze figury są na jednym ręku.\nA jak wygląda kontrakt 2♠?\nPrzede wszystkim S nie będzie ich grać, bo W wybierze pewnie się do 3♦. A już na pewno, mając tylko dwa piki i superfit w kolorze partnera, 2♠ nie skontruje. Jeśli W spasuje to, E, wiedząc z licytacji, że przeciwnicy mają uzgodnione dwa kolory starsze, też nie zdobędzie się na kontrę. Proszę zauważyć, że po prawdopodobnym wiście atutowym w ♠A (na częściówki, zwłaszcza skontrowane - w atu) kontrakt 2♠ się wygrywa.\nCzy N musi mieć tak dużą siłę, kontrując 1BA? NIE. Przede wszystkim ma mieć interesujący układ. Na przykład rozdanie może wyglądać tak:\n♠ W 10 8 7\nTeraz nam (NS) wychodzi bezproblemowe 2♠ , a przeciwnikom, po trafnej rozgrywce - 1BA oraz 3♦. Lepiej się rozgrywa (wistuje), gdy figury są równo rozdzielone między obu partnerów.\nCzy kontrę N można ukarnić?\nMusi być jakiś szczególny powód, by ukarnić w pełni bilansowe 1BA. Tym powodem może być tylko coś, co ten bilans psuje - opozycja w kolorze przeciwników. Na przykład z ręką S:\n♠ W 9 ♥ W 6 ♦ K W 10 8 5 ♣ 10 6 5\nPasujmy. Wprawdzie mamy mało PC, ale zapewne partner ma ich sporo. Licytacja przeciwników wskazuje, że siły są wyrównane, być może z lekką przewagą po ich stronie. Jednak opozycja karowa osłabia ich kartę i tym samym jest nadzieją na nasz sukces.


spokój apteo plus | Układ nerwowy\nPosts tagged spokój apteo plus\nRaczej dotychczas nie słyszeliście o spokój apteo plus – poczytajcie teraz uważnie o co biega\nZapewne wy także szukacie informacji o produkcie Spokój apteo plus. I to nie jest dziwne, bo gdy trzeba nabyć produkt, to warto znać opinie innych klientów. Ale jednak opinie te bywają bardzo odmienne. Jedni chwalą Spokój apteo plus a inni ludzie zdecydowanie przeciwnie. Może komentarze pod tym tekstem ułatwią wam ustalić własne zdanie. Często to zdanie innych konsumentów przeważa o tym czy kupujemy czy raczej nie. Zapraszam do komentowania.\nUwaga: spokój apteo plus kupisz w każdej aptece.\nZacznijmy od tego, że układ nerwowy u człowieka to innymi słowy układ ten zbudowany jest z tkanki nerwowej a także tkanki glejowej, integrujący działalność organizmu, rejestrujący bodźce, przetwarzający znajdującą się w nich daną oraz administrujący reakcjami ustroju: ruchem mięśni oraz przekazywaniem do organizmu hormonów. Winszuję każdemu rychłego uzdrowienia z ich problemów z nadpobudliwością albo brakiem snu.\nCeluloza- substancja wypełniająca,suchy wyciąg z ziela melisy,suchy wyciąg z szyszek chmielu,suchy wyciag z koszyczka rumianku,sole magnezowe kwasów tłuszczowych- substancja przeciwzbrylająca,poliwinylopirolidon- substancja wypełniająca, dwutlenek krzemu- substancja przeciwzbrylajaca.\nPreparat dostarczajacy składników o działaniu uspokajającym:melisa wspomaga wyciszenie oraz odprężeniechmiel dziala uspokajajaco\nSystem nerwowy posiada związek z funkcjonowaniem naszego snu. Jego najistotniejszą częścią może być nasz mózg i zdzeń kręgowy. Za pośrednictwem zmysłów, z ktorymi może być bezpośrednio – anatomicznie oraz fizjologicznie – związany, system nerwowy zapewnia ustrojowi możliwość komunikowania się ze światem zewnętrznym. Potrafi odbierać z zewnątrz najrozmaitsze bodźce (sygnaly, informacje), przewodzić je do własnych ośrodków odczytujących ich treść, selekcjonować oraz nareszcie – przetwarzać w zrozumiale dla siebie pojecia oraz wyobrażenia i wydawać polecenia zwrotne. System nerwowy zwykłego człowieka w ciągu jednej sekundy odbiera z otoczenia aż 109 bitów informacji. Warto przy tym pamietać, że do świadomości dociera jednakże minimalna ich część, bo jedynie 102 bita/s. Informacje, zarówno te, ktore pochodzą z zewnątrz organizmu, jak oraz te, które płyną z poszczegolnych narządów wewnętrznych, po dotarciu do ośrodkowego układu nerwowego naturalnie nie pozostają bez jego reakcji.\nZ działaniem naszego układu nerwowego wiaże się pamięć oraz koncentacja.Koncentracja może być stanem, ktory możesz poprawiać poprzez ćwiczenia. Poniżej opisałem pokrótce główne z wymienionych wyżej elementów. Wielu z nas miewa problemy dotyczące zmęczenia oraz braku koncentracji. Skoro te zjawiska występują wieczorem, lub po dużym wysilku fizycznym oraz psychicznym to także można powiedzieć, że może być to także coś tam normalnego. Najgorzej, kiedy dzieje się to także w środku dnia lub z samego rana oraz to także akurat wtedy, kiedy jesteśmy w pracy albo na uczelni, mamy do nauczenia się dziesiatki stron na egzamin albo do przeczytania kilkuset stronicową książkę oraz czynności te wymagają od nas mocnego skupienia oraz pełnego zaangażowania.\nZ działaniem naszego układu nerwowego wiąże się pamięć oraz koncentacja.Koncentracja może być stanem, który możesz poprawiać poprzez ćwiczenia. Poniżej opisałem pokrótce główne z wymienionych wyżej elementów. Wielu z nas miewa problemy dotyczace zmęczenia oraz braku koncentracji. Skoro te zjawiska występują wieczorem, lub po dużym wysilku fizycznym oraz psychicznym to także można powiedzieć, że może być to także coś tam normalnego. Najgorzej, kiedy dzieje się to także w środku dnia lub z samego rana oraz to także akurat wtedy, kiedy jesteśmy w pracy albo na uczelni, mamy do nauczenia sie dziesiątki stron na egzamin albo do przeczytania kilkuset stronicową książkę oraz czynności te wymagaja od nas mocnego skupienia oraz pełnego zaangażowania.\nspokój apteo plus spokój apteo plus apteka spokój apteo plus działanie\nPowiem tak – istotnie spokój apteo plus – zastanowicie się czy wam pomoże\nDrodzy czytelnicy powiedzmy szczerze, że Spokój apteo plus to także jeden z tych produktów nie reklamowanych ostatnio. Zróbmy to więc. Owa szczególna charakterystyka nie jest zbyt długa.\nUwaga: spokój apteo plus kup w aptece.\nRozpocznijmy artykuł od tego, że układ nerwowy u człowieka to inaczej układ ten złożony jest z tkanki nerwowej a także tzw. tkanki glejowej, łączący działalność organizmu, rejestrujący bodźce, procesujący zamieszczoną w nich daną oraz sterujący czynnościami organizmu: ruchem mięśni oraz przekazywaniem do organizmu hormonów. Winszuję wszystkim szybkiego uleczenia z problemów z nerwami.\nAle do rzeczy – opiszmy spokój apteo plus.\nCeluloza- substancja wypełniająca,suchy wyciąg z ziela melisy,suchy wyciąg z szyszek chmielu,suchy wyciąg z koszyczka rumianku,sole magnezowe kwasów tłuszczowych- substancja przeciwzbrylająca,poliwinylopirolidon- substancja wypełniająca, dwutlenek krzemu- substancja przeciwzbrylajaca.\nNie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie stosować w przypadku uczulenia na któryś ze składników preparatu. Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią i u dzieci poniżej 12 roku życia. Ważne może być stosowanie zbilansowanej ,zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.\nPreparat dostarczający składników o działaniu uspokajającym:melisa wspomaga wyciszenie i odprężeniechmiel działa uspokajająco\nTwój sen posiada kluczowe znaczenie dla zdrowia organizmu. Sen może być jednym z najważniejszych, ale jednocześnie najmniej poznanym procesem zachodzącym w organizmie ludzkim. Wiadomo jednak, że sen ma ogromne znaczenie dla naszego życia. Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i przygotowuje do działania w kolejnym dniu. Nocny wypoczynek przyczynia się do właściwego samopoczucia, poprawia wydajność i niewątpliwie wpływa na odczuwaną jakość życia.\nZ właściwym działaniem układu nerwowego łączy się pamięć i koncentacja.Użyć swojej woli by skierować świadomość na określoną czynność. Skoro masz np. za 2 godziny wyjść na autobus – ustaw sobie budzik na określoną godzinę, abyś zdążył wyjść, i zapomnij o tym, że masz gdzieś wyjść, skup się na swoich zajęciach. Inaczej bedzie Cię cały czas w głębi coś tam męczyć i bedziesz co trochę spogladać na zegarek, co skutecznie zmniejszy Twoje skupienie. Planuj regularne przerwy. Wesprzyj się małą dawką kofeiny (mocna herbata, słaba kawa) rozłożoną w czasie, tzn. zamiast wypić całą filiżankę kawy rano lepiej pić po 1/4 filiżanki cztery razy w ciągu dnia.\nWciaż jeszcze parę słów o bezsenności. Często bezsenność połączona może być z depresją albo innym schorzeniem natury psychicznej – dodaje dr Wasilewski. Jak się dowiadujemy, czasem jesteśmy w stanie nie rozpoznać objawów depresji, bo maskują ja jesteśmy w stanie zaburzenia snu. Jak ją leczyć? Specjaliści zaznaczają, że tabletki na bezsenność powinny skutkować jedynie w przypadku krótkotrwałych zaburzeń snu. Na rynku pojawiły się również pigułki regulujące sen. Jednakże w trudniejszych przypadkach nie rozwiąże to również problemu. Nie trzeba jednakże po dwóch nieprzespanych nocach biec do lekarza. Główne to również pamiętać o higienie snu, czyli stworzyć sobie optymalne warunki do spania. Oto pare metod na łatwiejsze zasypianie. Nie powinno sie np. oglądać telewizji, leżąc na łóżku czy może czytać książki. Łóżko powinno kojarzyć nam sie jedynie ze spaniem. W przeciwnym wypadku w pamięci pozostaną “epizody”, które zakłócaja zasypianie. Kiedy nie jesteśmy w stanie zasnąć, lóżko zaczyna kojarzyć się z “niespaniem”, wtenczas zaczynamy się stresować, że sen nie przychodzi, stres sprawia, że sen tym bardziej się nie pojawi i w ów sposób błedne koło się zamyka. Należy wyciszyć się, unikać mocnych wrażeń. Iść spać, kiedy może być się sennym. Skoro sen nie nadchodzi, trzeba się wyciszyć, zacząć robić coś tam nudnego.\nspokój apteo plus spokój apteo plus apteka spokój apteo plus lek\nMam dla Was propozycję: spokój apteo plus sprawdźcie we własnym zakresie\nDługo dumałam nad tym, co zamieścić przy okazji opisywania produktu Spokój apteo plus przyszło mi do głowy, że zwyczajnie zapodam kilka superważnych informacji od producenta. Mimio to przecież to by było za mało i chcecie pewnie wyczaić ode mnie czegoś dodatkowo. Dobrze zatem. Weźmy na siebie próbę poszerzenia naszej czary wiedzy.\nZacznijmy pisać od tego, że układ nerwowy człowieka to innymi słowy układ ten złożony z tzw. tkanki nerwowej i tkanki glejowej, składający w całość poprawne działanie organizmu, odnotowujący bodźce, przetwarzający zamieszczoną w nich daną oraz sterujący czynnościami organizmu: ruchem mięśni oraz uwalnianiem się hormonów. Winszuję wam prędkiego uleczenia z problemów z nerwami.\nPreparat dostarczający składników o działaniu uspokajajacym:melisa wspomaga wyciszenie i odprężeniechmiel działa uspokajająco\nApteki w Warszawie. Twoj sen ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia. Sen może być jednym z najważniejszych, ale jednocześnie najmniej poznanym procesem zachodzącym w organizmie ludzkim. Wiadomo jednak, że sen ma ogromne znaczenie dla naszego życia. Podczas snu wypoczywamy, a organizm regeneruje się i przygotowuje do działania w kolejnym dniu. Nocny wypoczynek przyczynia się do właściwego samopoczucia, poprawia wydajność i niewątpliwie wpływa na odczuwaną jakość życia.\nZ funkcjonowaniem naszego układu nerwowego wiąże sie pamieć i koncentacja.Nie ma żadnej gotowej i łatwej recepty na poprawienie skupienia. Przed rozpoczęciem nauki upewnij się, że masz wszystko, co potrzebne do nauki, pod ręką. Wesprzyj się odpowiednią dietą – np. tłuszcze Omega-3 (znajdujące się w rybach) korzystnie wpływają na mózg, a zatem także na umiejętność skupienia się. Chociaż pierwsze efekty ich regularnego przyjmowania często objawiają sie dopiero po kilku tygodniach, a także miesiącach.\nNa koniec napiszemy w temacie problemu z brakiem snu.Bezsenność może być trudnością, trwajaca przynajmniej miesiac, obejmującą problemy w zasypianiu, utrzymywaniu snu czy może budzenie się rano bez uczucia wzmocnienia. Te zakłócenia powinny być na aż tyle poważne, że powodują znaczne cierpienie psychiczne albo osłabienie i nie powinny być w pełni wyjaśnione poprzez odmienne zaburzenia snu (np. bezdech senny), zaburzenie psychiczne (np. zaburzenie dwubiegunowe), substancje (np. niektóre środki leczenia antydepresyjne) albo chorobę (np. astma). Ludzie cierpiący na bezsenność donoszą o ciągłym niedostatecznym pod względem ilości i/lub jakości śnie w nocy. Obawiają się złego snu z powodu postrzeganych katastrofalnych tego konsekwencji. Podczas dnia ludzie cierpiący na bezsenność relacjonują spadek zdolności do wykonywania codziennych zadań, senność, zmeczenie, trudności w funkcjonowaniu społecznym, pogorszenie koncentracji i problemy z pamięcią. Wzrastają dowody wskazujace, że bezsenność może być czynnikiem ryzyka albo może także przyczyniać się do rozwoju zaburzeń psychologicznych.\nSzczerze powiedzmy: spokój apteo plus należy sprawdzić\nInteresujące co inni myślą o produkcie Spokój apteo plus? Trudno właściwie stwierdzić. Jednak należy się z tymi głosami zaznajomić i wtedy nabyć ten produkt, w tym wypadku Spokój apteo plus. Ale jednak opinie te często bywają bardzo odmienne. To również nie jest nadzywczajna zaskoczenie. Bo często jedni chwalą Spokój apteo plus a inni intrnauci raczej przeciwnie. Liczymy na to, że opinie pod tym artykułem pomogą wam ustalić prywatne zdanie. Zapraszamy do podawania swoich opinii.\nZacznijmy pisać od tego, że układ nerwowy ludzi to układ złożony z tkanki nerwowej a także tkanki glejowej, łączący działanie ustroju, rejestrujący sygnały, procesujący zamieszczoną w nich daną oraz administrujący reakcjami ustroju: ruchem mięśni oraz przekazywaniem do organizmu hormonów. Winszuję wam prędkiego uleczenia z ich problemów z bezsennością albo nadmierną pobudliwością.\nNie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie stosować w przypadku uczulenia na któryś ze skladników preparatu. Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersia i u dzieci poniżej 12 roku życia. Ważne może być stosowanie zbilansowanej ,zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.\nTwój sen posiada fundamentalne znaczenie dla zdrowia organizmu. Na jakość snu wpływa dużo czynników, i dlatego odpowiedniego zachowania przed pójściem spać powinniśmy się uczyć zatem już od najmłodszych lat, bo dobry sen to także rodzaj wyuczonego zachowania, czyli tzw. higieny snu. Zegar biologiczny zwykłego czlowieka pozwala na dość swobodną manipulację porami dnia i nocy, jednakże z punktu widzenia nocnego wypoczynku nie powinniśmy tego nadużywać. Jesteśmy w stanie od utrzymywania regularnych pór snu powinniśmy zacząć naukę higieny snu. Oprócz indywidualnego przygotowania, które polega na wyciszeniu się, psychicznym nastawieniu na sen, często zapominamy zadbać o warunki, jakie powinny panować w sypialni. Najlepiej śpimy, kiedy w naszej sypialni panuje ciemność i cisza, a powietrze ma odpowiednią wilgotność i temperaturę (między 18 a 20 stopni Celsjusza).\nZ właściwym działaniem układu nerwowego łączy się pamięć i koncentacja i zdolność logicznego myślenia.Należy unikać mocnej czarnej herbaty, kawy i napojów zawierających kofeinę. Chociaż chwilowo pobudzają, w rezultacie znacznie osłabiają koncentrację. Nie służą pamięci także słodkie, a zatem obfite w węglowodany proste, gazowane napoje. Rozwojowi umysłowemu zdecydowanie nie sprzyja alkohol.Warto zwrócić uwagę na sposób podania jedzenia. Kolorowe, estetycznie wyglądające danie budzi dobre skojarzenia, uaktywnia mózg. Pobudzająco działaja na niego przyjemne zapachy, i dlatego warto także najprostszą warzywną sałatkę doprawić aromatycznymi ziołami. Zdrowa dietę powinnyśmy wspomóc ruchem na świeżym powietrzu. Codzienny, także krótki, spacer pomaga dotlenić szare komórki. Podczas pracy, w której konieczne może być intensywne skupienie, bardzo dobrze może być robić kilkuminutowe przerwy na serię ćwiczeń. Wykonujmy naprzemienne ruchy, kreślmy ósemki obiema rękami, róbmy skłony. W międzyczasie przewietrzmy pokój. Dbajmy także o dobry sen, może być to również bowiem niezwykle cenne lekarstwo na różne dolegliwości umysłowe, a poza tym w czasie snu zachodzą procesy przetwarzania i zachowywania informacji.\nWciąż jeszcze parę słów o bezsenności. Objawy bezsenności w wywiadach epidemiologicznych stwierdza sie u 30–50% badanych dorosłych osób. U 16–21% badanych objawy występują co najmniej trzy razy w tygodniu albo stale, a 10–28% badanych określa nasilenie objawów jako umiarkowane albo ciężkie. Około 9–15% osób dorosłych w populacji ogolnej zgłasza, że objawy bezsenności istotnie wpływaja na ich funkcjonowanie i samopoczucie w ciągu dnia. Diagnostyczne kryteria bezsenności pierwotnej spełnione są u co najmniej 6% badanych dorosłych osób. Poszukiwanie przyczyny bezsenności należy rozpocząć od oceny ogólnego stanu zdrowia. Ocena ta, wykonywana zwykle poprzez lekarza rodzinnego, obejmuje zebranie wywiadu, badanie lekarskie, pomiar ciśnienia tętniczego oraz, kiedy może być to także wskazane, wykonanie badania EKG i badań okresowych. Skoro stan somatyczny nie wskazuje na możliwą przyczynę bezsenności, kolejnym etapem może być wykluczenie zaburzeń psychicznych. W tym celu warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą. Skoro wynik badania stanu psychicznego także nie daje odpowiedzi na pytanie o przyczynę bezsenności, należy zwrócić uwagę na sposób życia pacjenta i przestrzeganie zasad higieny snu. Na tym etapie diagnozowania przyczyny bezsenności lekarz zwykle zaleca założenie i prowadzenie dzienniczka snu. Po zebraniu wszystkich owych informacji możliwe może być podjęcie rozważnej decyzji odnośnie do zalecanej metody leczenia. Skoro ustalenie przyczyny bezsenności nie może być możliwe, wskazana może być konsultacja w poradni leczenia właściwego zaburzeń snu, w której specjaliści oceniaja rzadsze przyczyny bezsenności, takie jak: zaburzenia rytmu okołodobowego, zespół niespokojnych nóg, bezsenność idiopatyczna.\nStwierdzę to z całą stanowczością – w istocie spokój apteo plus – przemyślcie czy wam pomoże\nDługo myślałam nad tym, co wyłuszczyć przy okazji omawiania produktu Spokój apteo plus wymyśliłam sobie, że zapodam kilka najciekawszych informacji od wytwórcy. Ale oczywiście to za mało i chcecie pewnie dowiedzieć się od autora wpisu czegoś dodatkowo. Oczywiście. Podejmijemy wyzwanie zwiększenia tej skarbnicy danych.\nZainicjujmy rozważania od tego, że układ nerwowy ludzi to innymi słowy układ zbudowany jest z tzw. tkanki nerwowej a także tkanki glejowej, integrujący funkcjonowanie organizmu, odnotowujący bodźce, przetwarzający zawartą w nich daną oraz administrujący czynnościami organizmu: ruchem mięśni oraz wydzielaniem hormonów. Życzę każdemu rychłego uzdrowienia ich układu nerwowego.\nZatem opiszmy spokój apteo plus.\nSystem nerwowy ma związek z działaniem snu. Jego najistotniejszą częścią może być ludzki mózg i zdzeń kręgowy. Za pośrednictwem zmysłów, z którymi może być bezpośrednio – anatomicznie i fizjologicznie – związany, system nerwowy zapewnia ustrojowi możliwość komunikowania się ze światem zewnętrznym. Potrafi odbierać z zewnatrz najrozmaitsze bodźce (sygnały, informacje), przewodzić je do własnych ośrodków odczytujących ich treść, selekcjonować i nareszcie – przetwarzać w zrozumiałe dla siebie pojęcia i wyobrażenia i wydawać polecenia zwrotne. System nerwowy zwykłego czlowieka w ciągu jednej sekundy odbiera z otoczenia aż 109 bitów informacji. Warto przy tym pamietać, że do świadomości dociera jednakże minimalna ich część, bo jedynie 102 bita/s. Informacje, zarówno te, które pochodzą z zewnątrz organizmu, jak i te, które płyną z poszczególnych narządów wewnętrznych, po dotarciu do ośrodkowego układu nerwowego naturalnie nie pozostają bez jego reakcji.\nWarto również zastanowić się nad zmniejszeniem stresu. Wbrew pozorom stres nie powstał, by nas gnebić, powodować nieprzyjemne stany i trudne do rozładowania napięcia. Wykształcił się w drodze ewolucji, by pomóc czlowiekowi zmagać się z niebezpieczeństwami, w tym ze śmiertelnymi zagrożeniami czyhającymi w świecie zewnętrznym. Cofnijmy się do przeszłości, zostawiając korporacje, korki uliczne i zanieczyszczenia za sobą. Wyobraźmy sobie czlowieka, którego przeżycie nie może być zależne od tego, czy może będzie w stanie znieść presję i pogodzić dużo obowiązków jednocześnie, a od tego, czy może zdoła obronić sie przed drapieżnym zwierzeciem, upolować je albo w razie nadto dużego ryzyka uciec. Na powodzenie w tym przypadku nie wpływa ceniona dziś umiejętność analizy czy może panowania nad emocjami, a szybkość działania i siła mięśni. Stres jako fizjologiczną reakcję organizmów ludzkich i zwierzęcych opisał więc już w latach 20. XX wieku Walter Cannon. Według naukowca zwyklego człowieka w obliczu stresu charakteryzuje głównie tzw. reakcja “walcz lub uciekaj”, która pojawia się automatycznie w chwilach grozy, przygotowując organizm i jego narzady do natychmiastowych działań zaradczych. Jak wygląda stres od strony fizjologii?\nNa zakończenie napiszemy w temacie problemu z brakiem snu.Do łóżka należy klaść się po to także by iść spać. Fatalnym pomyslem może być stawianie telewizora w sypialni i oglądanie telewizji z poziomu łóżka. Nasz organizm i umysł powinny być pewne, że gdy kładziemy sie do łóżka, to także należy się wyciszyć i zasnąć. Skoro łóżko będzie służyło także do oglądania telewizji albo słuchania muzyki, to także będziemy mieli problemy z zasypianiem. Przed położeniem sie spać, powinniśmy poprzez pewien czas unikać światła monitora/telewizora. Eksperci twierdzą, iż dobrym przygotowaniem do snu może być przyciemnienie światła w domu i unikanie komputera albo telewizora. Spać powinno kłaść się o regularnej porze. Organizm zwykłego człowieka ma zegar biologiczny przystosowujący nas do pór roku, ale także zegar 24 godzinny. Powinniśmy dążyć do jego równej pracy.\nSpokój apteo plus – charakterystyka produktu skłania do zakupu –\nTak jak wszyscy szukacie informacji o produkcie Spokój apteo plus. I to nie musi dziwić, bo gdy trzeba nabyć produkt, to warto znać opinie innych. Tymczasem opinie te bywają zwykle różne. Niektórzy chwalą Spokój apteo plus a inni zdecydowanie przeciwnie. Może komentarze pod tym tekstem ułatwią wam uzyskać własne zdanie. Bardzo często to zdanie innych konsumentów przeważa o tym czy kupimy czy nie. Zapraszamy do umieszczania komentarzy.\nZacznijmy od tego, że układ nerwowy u człowieka to układ złożony jest z tkanki nerwowej i tkanki glejowej, integrujący funkcjonowanie organizmu, odnotowujący bodźce, procesujący znajdującą się w nich informację oraz sterujący czynnościami organizmu: ruchem mięśni oraz wydzielaniem hormonów. Winszuję wszystkim śpiesznego uleczenia z problemów z nerwami.\nCeluloza- substancja wypełniająca,suchy wyciag z ziela melisy,suchy wyciąg z szyszek chmielu,suchy wyciąg z koszyczka rumianku,sole magnezowe kwasów tłuszczowych- substancja przeciwzbrylająca,poliwinylopirolidon- substancja wypełniająca, dwutlenek krzemu- substancja przeciwzbrylająca.\nPreparat dostarczający skladników o działaniu uspokajajacym:melisa wspomaga wyciszenie i odprężeniechmiel działa uspokajająco\nSystem nerwowy ma związek z funkcjonowaniem emocji. Jego najistotniejsza częścią może być nasz mózg i zdzeń kręgowy. Dolegliwości ujawniające się w postaci nerwicy, należą często do ciężkich chorób. Zaburzenia określane jako nerwice to rownież na przykład klaustrofobia (lęk przed przebywaniem w zamkniętym pomieszczeniu), agorafobia (lęk przed przebywaniem na wolnych przestrzeniach), napady lękowe, depresje, nerwice natręctw i agresywne zachowanie. U każdej osoby nerwica ma inną postać. Do wspólnych cech należy: niepokoj, obawa przed czymś, odczucia lęku, zachowanie bierne badź agresja, przyspieszone bicie serca, zwiększone pocenie się, niekiedy stany podgorączkowe.\nZ funkcjonowaniem naszego układu nerwowego łączy się pamięć i koncentacja i zdolność logicznego myślenia.Stosowanie guarany może być idealnym rozwiązaniem dla studentow, którzy podczas egzaminów muszą poprzez długi okres czasu pracować na wysokich obrotach i także nie mają chwili na dluższy odpoczynek. Innym paliwem może być magnez, który potrzebny jest, by zapewnić właściwą pracę umysłu i ciała. Pierwiastek ów odgrywa ważną rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu, w tym przede wszystkim do komórek mózgu, które są wrażliwe na jego niedobór. Przy przewlekłym niedoborze magnezu w tkankach nerwowych może dojść do deficytu ważnej dla procesu zapamiętywania substancji – dopaminy – i wtenczas pojawią się kłopoty z pamięcią.\nNa koniec napiszemy na temat problemów z zasypianiem.Bezsenność może być w ponad połowie przypadków objawem dolegliwości przebiegających z zaburzeniami nastroju. Problemy ze snem często wychodzą na pierwszy plan w przypadku depresji. Dotyczy to także zarówno bezsenności, jak i nadmiernej senności. Typowy sen osoby chorej na depresję polega na tym, że pacjent zasypia bystro bez problemu, bo chce by skończył się dzień, który może być dla niego męką. Nie mniej jednak w takim stanie sen może być płytki i trwa krótko. Bystro nastepuje przebudzenie, często połączone z lękiem przed kolejnym nadchodzącym dniem. Kiedy towarzyszą temu typowe objawy depresji (obniżony nastrój, aktywność i napęd psychoruchowy), latwiej może być postawić prawidłową diagnozę. Bezsenność traktuje się wtenczas jako zaburzenie rytmu dobowego występujące w depresji. Często osobom cierpiącym na bezsenność doskwierają także innego typu objawy, jak: zmęczenie w ciągu dnia, kłopoty z koncentracją, slaba pamięć, napięciowe bole głowy i zaburzenia motywacji, zwłaszcza rano. A to także to wszystko znacznie obniża jakość życia człowieka.\nStwierdzę to z całą stanowczością – oczywiście spokój apteo plus – warto przeczytać ulotkę nim spróbujesz\nNa ten moment tylko czasem mówi się na temat produktu Spokój apteo plus więc w naszym odczuciu należy to zmienić. Poniżej trochę najważniejszych danych o tym produkcie, wyrażamy nadzieję, że okażą się wartościowe.\nRozpocznijmy artykuł od tego, że układ nerwowy u człowieka to układ ten złożony jest z tkanki nerwowej a także tkanki glejowej, składający w całość funkcjonowanie ustroju, odnotowujący bodźce, przetwarzający zawartą w nich informację oraz administrujący czynnościami organizmu: czynnościami mięśni oraz uwalnianiem się hormonów. Winszuję wam prędkiego uzdrowienia ich układu nerwowego.\nAle po kolei opiszmy spokój apteo plus.\nNie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie stosować w przypadku uczulenia na któryś ze skladników preparatu. Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią i u dzieci poniżej 12 roku życia. Ważne może być stosowanie zbilansowanej ,zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.\nWciąż jeszcze parę istotnych zdań na temat profilaktyki dolegliwości i polepszania działania mózgu. Unikaj i usuwaj rtęć z organizmu. Także śladowe ilości rtęci powinny wywołać takie uszkodzenia nerwów jakie występują przy chorobie Alzheimera. Plomby dentystyczne z amalgamatem to również jedno z głównych źródeł rtęci, jednakże przed ich usunięciem należy być całkowicie zdrowym. Gdy zmieniłeś swoją dietę, możesz zastosować się do mojego programu usuwania rtęci, a następnie znaleźć dentyste, który usunie te plomby. Odmienne źródła rtęci to również wiekszość owocow morza, szczepionki z thimerosalem i przeciwko grypie, które zawierają zarówno rtęć i aluminium. Unikaj aluminium bo ma ono duży związek z chorobą Alzheimera. Najważniejsze jego źródła to również woda i antyperspiranty. Aluminiowe naczynia kuchenne powinny też stanowić źródło ekspozycji. Chociaż naczynia tego rodzaju stanowią mniejsze zagrożenie niż te wspomniane wcześniej, zalecam jednakże nie stosować ich.\nZ właściwym funkcjonowaniem układu nerwowego wiąże się pamięć i koncentacja.Nie ma żadnej gotowej i łatwej recepty na poprawienie skupienia. Przed rozpoczęciem nauki upewnij się, że masz wszystko, co potrzebne do nauki, pod ręką. Wesprzyj się odpowiednią dietą – np. tluszcze Omega-3 (znajdujące się w rybach) korzystnie wpływają na mózg, a zatem także na umiejetność skupienia sie. Chociaż pierwsze efekty ich regularnego przyjmowania często objawiają się dopiero po kilku tygodniach, a także miesiacach.\nWciąż jeszcze parę słów o bezsenności. Preparaty dostępne bez recepty są powszechnie stosowane poprzez osoby z zaburzeniami snu, najczęściej bez konsultacji z lekarzem. W przypadku przewlekłych zaburzeń snu, które najcześciej powodowane sa depresją, zaburzeniami lękowymi albo chorobami somatycznymi, opóźnia to także zwykle moment ustalenia właściwego rozpoznania i rozpoczecia skutecznego leczenia właściwego przyczynowego. Z tego powodu preparaty roślinne dostępne bez recepty należy rozważać, jako alternatywę dla leków nasennych, jedynie wówczas, kiedy bezsenność ewidentnie wynika ze stresu i ma charakter krótkotrwały. Warto też zwrócić uwagę na to, że jedynie niektóre z dostępnych bez recepty preparatow roślinnych były oceniane w badaniach naukowych. Skoro badania takie zostały wykonane, szczegółowe dane znajdują się przeważnie na stronach internetowych producenta danego preparatu, z dokładną informacją u jakich pacjentów i pod jakimi warunkami powinien on być stosowany. Melatonina nie może być substancją promującą sen w ścisłym tego słowa znaczeniu, ale raczej chronobiotykiem, czyli substancją wyznaczającą właściwą porę na sen. Głównym i jedynym zadaniem fizjologicznym melatoniny może być wskazywanie organizmowi godzin nocnych. Najbardziej skuteczne działanie melatonina wykazuje u osób z zaburzeniami snu powodowanymi pracą zmianową, przekraczaniem stref czasu, u osób niewidomych i u pacjentów z zespołem opóźnionej fazy snu. W przypadku innych postaci bezsenności melatonina nie może być zatem już tak skuteczna.\nspokój apteo plus spokój apteo plus apteka spokój apteo plus informacje\nSpokój apteo plus o tym trzeba rozmawiać\nW tej chwili tylko czasami mówi się na temat produktu Spokój apteo plus i naszym zdaniem trzeba to zmienić. Poniżej trochę najistotniejszych danych na ten temat, mamy nadzieję, że okażą się przydatne.\nZacznijmy od tego, że układ nerwowy ludzi to układ ten zbudowany z tkanki nerwowej i tkanki glejowej, integrujący funkcjonowanie organizmu, odnotowujący sygnały, procesujący zamieszczoną w nich informację oraz zarządzający reakcjami ustroju: ruchem mięśni oraz uwalnianiem się hormonów.\nNo to opiszmy spokój apteo plus.\nSkładCeluloza- substancja wypełniająca,suchy wyciąg z ziela melisy,suchy wyciąg z szyszek chmielu,suchy wyciag z koszyczka rumianku,sole magnezowe kwasów tłuszczowych- substancja przeciwzbrylająca,poliwinylopirolidon- substancja wypełniająca, dwutlenek krzemu- substancja przeciwzbrylająca. DawkowanieZalecana do spożycia porcja dzienna: 1 tabletka raz dziennie. OstrzeżenieNie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie stosować w przypadku uczulenia na któryś ze składników preparatu. Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią i u dzieci poniżej 12 roku życia. Ważne może być stosowanie zbilansowanej ,zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. OpisPreparat dostarczający składników o działaniu uspokajającym:melisa wspomaga wyciszenie i odprężeniechmiel dziala uspokajająco System nerwowy ma związek z działaniem naszego snu. Jego najważniejszą częścią może być ludzki mózg i zdzeń kręgowy. Schemat wpływu poszczególnych organów na system nerwowy zawiera następujące zależności: nerki kontroluja rdzeń kregowy, ludzka wątroba nerwy obwodowe, śledziona nerwy wegetatywne, nasze serce z kolei sferę emocjonalną, ludzki mózg wszystkie organy razem. Sytuacja może być jednakże bardziej skomplikowana, i dlatego zaczniemy od analizy samego mozgu, który składa się z wielu części składowej i każda z nich posiada właściwe sobie, doskonale nawzajem uzupełniające się, funkcje. Ludzki mózg dzieli się na: rdzeń przedlużony, tyłomózgowie, pons Varoli (most Varóla), móżdżek, śródmózgowie, międzymózgowie (diencephalon) i przodomozgowie, którego częścią może być kora mózgowa, przykrywająca jak hełm, wszystkie wymienione struktury.\nNależy również popracować nad zredukowaniem stresu. Człek zawsze doznawal stresu, chociaż w czasach prehistorycznych jego system odpornościowy był prawdopodobnie silniejszy. W naszym ciągle kontrolowanym życiu stres może osiagać nadto wysoki poziom, powodujac dużo chorób. Wywołują jego nie jedynie negatywne, ale również pozytywne wydarzenia. Gdy w życiu następują ważne zmiany, pojawia się napięcie. Skoro zapanuje się nad stresem i wykorzysta jego możliwie pozytywne oddziaływanie, to także zamiast niszczyć, zacznie on stymulować do działania. Stres może być pojęciem szerokim. Może być to także reakcja organizmu na przeszkody, przeciążenia, niebezpieczeństwa, nowe sytuacje życiowe czy może silne bodźce. Stres to także mobilizacja organizmu do radzenia sobie w określonej sytuacji. Może mieć aspekt pozytywny: mobilizuje, zwiększa energię, pozwala pokonać przeszkody. Jednakże stres nadmierny albo długotrwały może wywołać skutki przeciwne: apatię, niepokój, niezdolność do skutecznego działania a także dolegliwości fizyczne.\nNa zakończenie napiszemy w temacie problemów z zasypianiem.Nierzadko spotyka się stan, w ktorym długotrwałe problemy ze snem są jedynym dostrzeganym objawem. Nie występują w tym miejscu typowe dolegliwości związane z depresją. Na pierwszy plan wysuwają się dolegliwości somatyczne, bólowe albo jesteśmy w stanie jedynie pod postacią zaburzeń snu. Jednakże wnikliwe badanie lekarskie pozwala wtenczas często na dostrzeżenie w owych dolegliwościach depresji maskowanej, czyli tzw. depresji bez depresji. W takiej postaci dolegliwości może nie występować typowe obniżenie nastroju. W depresji maskowanej cierpi przede wszystkim ciało. Jednakże odpowiednim leczeniem owych dolegliwości może być postępowanie takie, jak w przypadku leczenia właściwego pełnoobjawowej depresji. Zastosowanie leków przeciwdepresyjnych w terapii bezsenności będącej maską depresji przynosi zazwyczaj pożądaną poprawę. Według statystyk, pacjenci mający problemy ze snem dużo dużo cześciej mają również odmienne kłopoty ze zdrowiem. Brak snu prowadzi do drażliwości, zaburzeń nastroju, kłopotów z pamięcia, koncentracja. Komfort życia takich osób się obniża, dużo częściej chorują, spada odporność, gorzej pracują. Pacjent zaczyna martwić się swoimi dolegliwościami. Powinny pojawić się również myśli samobójcze. Jeśli bezsenność trwa bardzo długo i nie może być leczona, może prowadzić do rozwinięcia sie depresji. Ryzyko rozwoju zaburzeń nastroju może być u owych chorych aż czterokrotnie wieksze niż u osób zdrowych.\nMamy dla Was propozycję: spokój apteo plus zapewne warto spróbować\nOstatnimi czasy nie pisze się o produkcie Spokój apteo plus. I to nie musi dziwić, bo bywają bardziej interesujące tematy. Jednakże my uczynimy wyjątek od tej reguły i opiszemy ten chyba interesujący temat.\nRozpocznijmy od tego, że układ nerwowy człowieka to układ ten złożony z tkanki nerwowej oraz tkanki glejowej, łączący działalność ustroju, odnotowujący sygnały, przetwarzający zamieszczoną w nich daną oraz sterujący reakcjami organizmu: ruchem mięśni oraz uwalnianiem się hormonów.\nCzyli opiszmy spokój apteo plus.\nSkładCeluloza- substancja wypełniająca,suchy wyciag z ziela melisy,suchy wyciąg z szyszek chmielu,suchy wyciąg z koszyczka rumianku,sole magnezowe kwasów tłuszczowych- substancja przeciwzbrylająca,poliwinylopirolidon- substancja wypełniająca, dwutlenek krzemu- substancja przeciwzbrylająca. DawkowanieZalecana do spożycia porcja dzienna: 1 tabletka raz dziennie. OstrzeżenieNie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie stosować w przypadku uczulenia na któryś ze składników preparatu. Nie stosować w okresie ciąży i karmienia piersią i u dzieci poniżej 12 roku życia. Ważne może być stosowanie zbilansowanej ,zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. OpisPreparat dostarczający składników o działaniu uspokajającym:melisa wspomaga wyciszenie i odprężeniechmiel działa uspokajająco System nerwowy ma związek z funkcjonowaniem snu. Jego najistotniejszą częścią może być nasz mózg i zdzeń kręgowy. System nerwowy obwodowy: Zbudowany może być z nerwów czaszkowych, z nerwów rdzeniowych, ze zwojow, splotów i z nerwow układu autonomicznego. Nerwy czaszkowe występują w liczbie 12 par: – nerwy węchowe, – nerw wzrokowy, – nerw okoruchowy, – nerw bloczkowy – nerw trójdzielny, – nerw odwodzący, – nerw twarzowy, – nerw przedsionkowo – ślimakowy, – nerw językowo – gardłowy, – nerw błędny, – nerw dodatkowy, – nerw podjęzykowy. Nerwy rdzeniowe znajdują się w istocie szarej rdzenia kręgowego.\nNależy także zastanowić się nad ograniczeniem stresu. Kiedy stres pomaga nam stawić czoło jakiemuś niebezpieczeństwu (co przypuszczalnie było korzystną dla naszego organizmu cecha w procesie ewolucji), to rownież bardzo dobrze spełnia swoje zadanie. W życiu wspólczesnym natomiast niepokój może być najczęściej nieproporcjonalny do rozgrywających się wydarzeń i nieuzasadniony – strapienie ogarnia nas w sytuacjach, z którymi musimy żyć lub ktore sobie wyimaginowaliśmy, a nie w obliczu rzeczywistych niebezpieczeństw, z którymi musimy się zmierzyć. Przysadka mózgowa reguluje wydzielanie adrenokortykotropiny (ACTH), głównego hormonu wydzielanego poprzez organizm w stresującej sytuacji, mobilizującego ludzkie ciało do walki albo ucieczki. Zmiany w przysadce wywołane długim stanem stresu albo silnym przeżyciem powoduja nadmierne wydzielanie się tego hormonu – szczególnie w hipokampie, ciele migdałowatym i miejscu sinawym – alarmujac ludzkie ciało o zagrożeniu, którego w istocie nie ma. Kolejnymi hormonami związanymi z odczuwaniem stresu są aminy katecholowe: adrenalina i noradrenalina. One także w przypadku zagrożenia mobilizują ludzkie ciało do działania.\nWciąż jeszcze parę słów o bezsenności. Terapia poznawczo-behawioralna (cognitive-behavioral therapy – CBT) może być podstawową formą leczenia właściwego bezsenności pierwotnej. Przeprowadzenie interwencji behawioralnych, czyli zmieniających zachowanie, wskazane może być jednakże też u pacjentów z wtornymi postaciami bezsenności przewlekłej, czyli współistniejącej z innymi chorobami. Wyniki badań naukowe wskazują, że większość pacjentów z bezsennością przewlekłą, niezależnie od jej przyczyny, zmienia sposób życia i zaczyna myśleć o śnie w taki sposób, że bezsenność się utrwala. Przestrzeganie następujących zaleceń poprawia jakość snu: 1) zaniechanie spożycia kofeiny w ciągu 6 godzin przed planowanym czasem snu, 2) zaniechanie spożywania alkoholu i palenia papierosów wieczorem, 3) unikanie spożywania ciężkich posiłków i dużej ilości płynów w ciągu 3 godzin przed planowanym czasem snu, 4) wzmożenie aktywności fizycznej i umysłowej w trakcie dnia, unikanie jednakże wysiłku fizycznego i wzmożonej aktywności umysłowej w ciągu 3 godzin przed planowanym czasem snu, 5) zachowanie stałego czasu kładzenia się do łóżka i wstawania rano i zakaz kładzenia sie do łóżka w czasie dnia, 6) unikanie wieczorem silnego, jaskrawego światla, należy przy tym zwrócić uwage, że źródłem światla może być również telewizor i ekran komputera, 7) umieszczenie zegara w sypialni w taki sposób, by nie był on widoczny z łóżka.\n39 queries in 1.89 seconds (27.65M)


Serdecznie zapraszamy na wszystkie zajęcia dzieci, młodzież i osoby dorosłe, które w Nowym Roku Artystycznym 2018/2019 chcą rozwijać swoje pasje oraz poszerzać zainteresowania.\nponiedziałki w godz. 18:00 - 20:00 (grupa początkująca)\nZajęcia płatne: 20 zł na miesiąc\nZajęcia odbywają się raz w tygodniu w piątki w godz. 16:15 – 17:45\nZajęcia odbywają się co drugą środę w godz. 16:00 – 18:00\nZajęcia płatne: 20 zł za miesiąc\ngrupa początkująca: 16:30-18:00\ngrupa zaawansowana: 18:00-19:30\nZajęcia odbywają się w terminach ustalanych indywidualnie z instruktorem, w każdy poniedziałek, wtorek, i piątek\nZajęcia płatne: 70 zł na miesiąc\nZajęcia odbywają się w każdy poniedziałek, w godz:\ngrupa Ia – od 6 lat do 11 lat: 16:00-17:00\ngrupa Ib – od 6 lat do 11 lat: 17:00-18:00\ngrupa II – od 12 lat do 15 lat: 18:00-19:00\ngrupa III – powyżej 15 lat: 19:00-20:30\nZajęcia odbywają się w każdą środę w godz:\nZajęcia odbywają się w każdy wtorek i środę w PSP nr 3 w Gogolinie, w godz. 13:30 - 15:30\nZajęcia taneczne z elementami baletu i tańca współczesnego\nZajęcia odbywają się w każdy wtorek w godz. 16:00-17:00 (grupa I) oraz 17:00-18:00 (grupa II)\nZajęcia taneczne z elementami tańca śląskiego\nZajęcia dla uczniów klas I z PSP nr 2 w Gogolinie w ramach godzin lekcyjnych\nZajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek w godz. 10:30 - 11:30\nZajęcia taneczno-wokalne dla seniorów\nZajęcia odbywają się w każdy wtorek w godz. 16:00 - 18:00\nInstruktor Gminnego Ośrodka Kultury prowadzi zajęcia ruchowo-muzyczne w szkołach i przedszkolach. Zajęcia odbywają się w ramach współpracy Gminnego Ośrodka Kultury w Gogolinie ze szkołami i przedszkolami.\nOdbywają się w każdy czwartek w godzinach popołudniowych w/g ustaleń z instruktorem


Twoje wyszukiwanie: Marsala, Włochy, 1 pokój, 1 osoba\nObok hotelu znajduje się hotelowy parking. Czuj się jak u siebie Pokoje wyposażono z myślą o pełnym odprężeniu gości: telewizję kablową, klimatyzację, suszarkę do włosów, czajnik i wiele więcej. Warto wiedzieć: Wszyscy goście wraz z dziećmi muszą być obe...\nOpis hotelu Laguna dei Fenici\nObok hotelu znajduje się hotelowy parking. Czuj się jak u siebie Pokoje wyposażono z myślą o pełnym odprężeniu gości: telewizję kablową, klimatyzację, suszarkę do włosów, czajnik i wiele więcej. Warto wiedzieć: Wszyscy goście wraz z dziećmi muszą być obecni w momencie zameldowania i okazać dowód tożsamości ze zdjęciem lub paszport. Zgodnie z krajowymi przepisami w tym hotelu płatności gotówką nie mogą przekraczać limitu 2999.99 EUR. Aby uzyskać więcej informacji, należy się skontaktować z hotelem, używając informacji podanych w potwierdzeniu rezerwacji. Dostępny jest transport z lotniska. Goście proszeni są o skontaktowanie się z hotelem przed przyjazdem i podanie szczegółowych danych dotyczących podróży, używając w tym celu informacji kontaktowych na potwierdzeniu rezerwacji. Opłaty: Hotel pobiera następujące opłaty i kaucje w momencie korzystania z usługi, zameldowania lub wymeldowania: Opłata za łóżko-dostawkę: 20.00 EUR za noc Powyższa lista może być niepełna. Opłaty i kaucje mogą nie zawierać podatku i podlegać zmianom. Obowiązkowe opłaty i podatki: W obiekcie należy dokonać następujących opłat: Miasto narzuca podatek: 2 EUR za osobę, za noc Wszelkie opłaty podane przez hotel zostały wymienione. Opłaty mogą się zmieniać, na przykład w zależności od długości pobytu lub rodzaju pokoju.\nŁączna ilość pokoi 4, Meldowanie najwcześniej 14:00, Wymeldowanie najpóźniej 11:00, Hotel Garni, Łóżka dziecięce/niemowlęce 0\nContrada Birgi Vecchi, n.116, 91025 Marsala, Włochy\nDzielnica (Marsala) 10,04 km\nLotnisko (Trapani / Birgi Airport (TPS)) 3,3 km\nWięcej hoteli w Marsala\nOceny Laguna dei Fenici\n91025 Marsala, Włochy\n91100 Sycylia, Włochy


Kino „Echo” wraz z Kawiarnią Filmową zapraszają do spędzenia następnego weekendu - muzycznie i filmowo. „Bez tłoku na plaży, czy górskim szlaku” - zachęcają. Więcej\nLegendoczytacze na start! Zapisy na warsztaty dla dzieci\nWarsztaty tworzenia gry mobilnej dla dzieci w wieku od 10 do 12 lat organizuje jarocińska biblioteka. Będzie ona inspirowana legendami i gwarą. Zapisy już ruszyły! Więcej\nKonkurs na najlepsze prace o polskiej wsi. Można wygrać 5.000 zł\nFundacja na rzecz Rozwoju Polskiego Rolnictwa ogłosiła XII edycję konkursu „Polska wieś – dziedzictwo i przyszłość”. Celem konkursu jest promocja polskiego rolnictwa, problematyki związanej z obszarami wiejskimi, dziedzictwa kulturowego oraz wzbogacenie publicznej debaty na temat polskiej wsi. Więcej