Komunikacja, czyli kultura dialogu i dobrego słowa - Personal Challenge\nprzez Personal Challenge Wyzwania osobiste Listopad 18, 2015\nKomunikacja jest niewyczerpalnym źródłem wielu dyskusji i polemiki. Można by zadać sobie pytanie dlaczego jest ona tak ważna? Odpowiedź jest raczej oczywista – jest ona szczególnym narzędziem do osiągania zamierzonych celów.\nOsobą, która wierzy w moc słów, a przede wszystkim w moc wypowiadania dobrych słów jest Iwona Majewska-Opiełka, autorka książki „Powiem to dobrym słowem”. Zdaniem autorki dobre komunikaty zwiększają poczucie własnej wartości, wzmacniają pozytywne myślenie oraz prowadzą do samorozwoju.\nDobra komunikacja pobudza jak czarna kawa. I równie trudno po niej zasnąć. (Ann Morrow Lindbergh)\nKsiążka składnia do refleksji i przede wszystkim do wzięcia odpowiedzialności za wypowiadane słowa. Nakłania do pracy nad samym sobą, aby z pełną świadomością stosować efektywne i wiarygodne komunikaty, aby wywołały zamierzony cel i emocje. Jak to zrobić?\nPsychologowie twierdzą, że poza godzinami przeznaczonymi na sen, poświęcamy 70% swojego czasu na komunikację, z czego ponad 30% zajmuje nam mówienie, natomiast słuchanie ok. 40%. Jest to znaczna część naszych wszelkich aktywności, w związku z tym bardzo ważną kompetencją jest komunikatywność.\nFilary skutecznej komunikacji:\nKomunikacja służy przekazaniu świadomego bądź nieświadomego komunikatu, dzięki któremu możemy wymienić myśli, poglądy, opinie, zdobywać wiedzę i potrzebne dane, uwolnić emocje, budować relacje międzyludzkie, wpływać na innych, rozwijać swoje umiejętności oraz zdobywać nowe doświadczenia.\nPrzekaz może mieć różnorodną formę, np. mowy, komunikatów niewerbalnych lub sztuk.\nCzęsto w trakcie komunikatu mogą wystąpić szumy, czyli zakłócenia, bodźce wpływające zarówno na nadawcę jak i odbiorcę, zakłócające skuteczność komunikatu.\nZ perspektywy biznesu i samorozwoju ważna jest świadoma komunikacja, która ma miejsce wtedy kiedy nadawca posiada kontrolę na procesem komunikacji. Z tej perspektywy należy dbać o jasną stronę procesu, dążyć do wyeliminowania wszelkich szumów i złych emocji. Głównym przesłaniem jest dążenie do pewnego porozumienia, na które godzą się nadawca i odbiorca.\nJednak najważniejszym elementem komunikacji jest intencja, którą kierujesz przekaz. Chcąc wpłynąć na określone zachowanie konkretnej osoby i posiadając wiedzę o efektywnej stronie komunikacji, należy zadbać o szlachetne i dobre intencje. Przekazując informację niesiesz ze sobą konkretną emocją i świadomość tego, aby robić to w sposób dobry, pozwala motywować ludzi do działania, dodaje wiarę w siebie oraz oddziałuje na powtarzalność tego typu komunikatów.\nSiła oddziaływania słowa jest ogromna. Zadbaj o to, aby świadomie powodować określone stany i aby tam gdzie jest to możliwe, były one pozytywne. Uświadomienie sobie swoich emocji i ich siły przekazu jest trudne, lecz stanowi wyzwanie dla własnego rozwoju. Umiejętność wykrywania i nazywania emocji stanowi o naszej dojrzałości. Słowa mają moc zmieniania emocji. Dotyczy to zarówno ich wzmacniania jak i osłabiania. Mogą one również wywoływać nowe emocje, zaś kontrola napięć emocjonalnych poprzez słowa umożliwia lepszy dialog i poprawia relacje międzyludzkie.\n„Człowiek jest odpowiedzialny za swoją świadomość. Za sprawą słów może ją powiększać, formować, zmieniać… Może też wpływać na swoją podświadomość. Tak kształtuje tożsamość”. (Majewska-Opiełka)\nCiągłe doskonalenie się oraz pomnażanie zasobu słów, poprawia jakość życia oraz powoduje efektywną i skuteczną komunikację. Warte podkreślenia również w budowaniu marki osobistej za pomocą słów jest prowadzenie wewnętrznych rozmów z sobą samym. Dzięki temu wzmacniamy naszą samoocenę, pozwalając na lepsze funkcjonowaniu w życiu osobistym i zawodowym. Samoocena jako jeden z wielu czynników wpływa na skuteczność działań, jest predykatorem sukcesu i służy osiąganiu zamierzonych celów. Pozwala również na nośną prezentację marki osobistej poprzez odpowiednie wyeksponowanie mocnych stron i talentów. Wysoka obiektywna samoocena stanowi podstawę do właściwej postawy, działań zgodnie z naturalnymi predyspozycjami oraz prawdziwego poczucia własnej wartości.\nSkuteczna komunikacja oprócz stosowania odpowiednich technik, powinna bazować na świadomym zarządzaniu emocjami, aby połączyć dwa brzegi – nadawcy i odbiorcy. Należy szukać wspólnego mianownika porozumienia w celu stworzenia dobrych relacji. Świadomość tego co się mówi i jak się działa wpływa na skuteczne komunikowanie się oraz na postawę i zachowania innych osób. Dzięki komunikacji możemy pogłębić więzi z innymi osobami oraz stworzyć atmosferę sprzyjającą budowaniu relacji.\nAutorka książki wymienia kilka żelaznych zasad, którymi należy kierować się przekazując komunikat, mający na celu zmianę czyjejś postawy, zachowania lub sposób myślenia:\nWszędzie gdzie to możliwe, używaj słów o pozytywnym zabarwieniu\nMów tylko o zachowaniu danej osoby.\nPrzyjmuj odpowiedzialność za wspólne działania.\nW sytuacjach jednoosobowych używaj formy „ja” a nie „my”.\nNie używaj słów skazujących na dezaprobatę siebie i kogoś.\nNie obniżaj wartości pochwały, dodając negatywne aspekty.\nJęzyk i słowa, którymi posługuje się człowiek wiele o nim świadczą. Wskazują na jego tożsamość, postawę, zainteresowania i ogólne przekonania o życiu. Procesy zachodzące w naszej świadomości i podświadomości reprezentują naszą markę osobistą. Szczególnie ważna w budowaniu naszej tożsamości zawodowej jest podświadomość, która tworzy atmosferę oddziałującą pozytywnie bądź negatywnie na nasze działania.\nW to jaki sposób się komunikujemy zależy od naszego postrzegania rzeczywistości oraz sposobu myślenia. Myśli, słowa i czyny odzwierciedlają to kim jesteśmy, dlatego warto świadomie nimi kierować. Podejmij wyzwanie: komunikuj za pomocą dobrych słów! W naszym interesie leży czuwanie nad tym, co inni próbują wprowadzić nam do podświadomości.\nNasze słowa stanowią most między tym kim jesteśmy i jak jesteśmy postrzegani, czyli między naszą tożsamością a wizerunkiem. Dlatego prowadźmy dobry dialog zewnętrzny, ale przede wszystkim dobry dialog wewnętrzny, aby odzwierciedlić to kim jesteśmy, po tym jak się wypowiadamy.\n„Myśl jest energią, słowo jest energią…” (Majewska-Opiełka)\nUmiejętność komunikowania stanowi niejednokrotnie dźwignię dla rozwoju innych ważnych kompetencji, dlatego jest tak ważne, aby ją posiąść na odpowiednim poziomie. Zdaniem autorki cechy charakteru, dzięki którym jesteśmy w stanie sprostać temu wyzwaniu, to:\nDlatego warto posługiwać się językiem pozytywnym, proaktywnym, nadziei, poczucia obfitości oraz językiem współpracy i spójności wewnętrznej.\nJeśli chcesz się rozwijać w życiu osobistym, zawodowym oraz Twoim celem jest zbudowanie marki osobistej o dobrej reputacji, kontroluj sposób swojego mówienia. Możesz osiągnąć wiele rzeczy, ponieważ masz wpływ na każdy aspekt Twojego życia, również na zaprogramowanie dobrego sposobu mówienia, który dzięki powtarzalności stanie się nawykiem. Używając dobrych słów, czyli nie tylko pozytywnych, ale przede wszystkich właściwych dla konkretnych sytuacji, pobudzisz motywację, pozytywne emocje u siebie i innych. Pamiętaj, że dobre mówienie jest wprost proporcjonalne z dobrym słuchaniem. To dzięki tym funkcjom nie tylko odczytasz otaczająca Cię rzeczywistość, ale również będziesz w stanie ją wykreować, poprzez świadome rozumienie i odczuwanie.\nWszelkim błędom utrudniających proces komunikacji oraz postawie asertywnej przyświecającej dobrej komunikacji poświęcimy kolejne posty. Zachęcamy do śledzenia!\nŹródło: Majewska-Opiełka I. (2016). Powiedz to dobrym słowem. Sopot: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.\nPoprzedni artykułMarka osobista – sięgnij po klucz do osobistego i zawodowego spełnienia\nNastępny artykułAsertywność, sztuka aktywnej postawy\nPingback: Asertywność, sztuka aktywnej postawy - Personal Challenge


Nie musisz być ciągle w zasięgu – odłącz się. - CPP Warszawa\nJak walczyć ze złymi nawykami w cyfrowej komunikacji – 20 łatwych i trudniejszych rad: Detoks jest OK, ale niestety, nie wystarcza, potrzebujesz dobrych nawyków „Nie mogę” zastąp „nie robię”: „Nie odbieram maili po 18-tej” zamiast „Nie mogę odbierać maili po 18-tej” to będzie lepiej działać! Kontroluj swoje środowisko. Tam, gdzie to możliwe, usuń urządzenia elektroniczne…\nDetoks jest OK, ale niestety, nie wystarcza, potrzebujesz dobrych nawyków\n„Nie mogę” zastąp „nie robię”: „Nie odbieram maili po 18-tej” zamiast „Nie mogę odbierać maili po 18-tej” to będzie lepiej działać!\nKontroluj swoje środowisko. Tam, gdzie to możliwe, usuń urządzenia elektroniczne ze swojego bezpośredniego otoczenia.\nPrzerwij pętlę. Kiedy mamy okienko wolnego czasu, małe lub trochę większe, często postępujemy wg pewnych stałych, wcześniej wytworzonych, cyfrowych pętli. Np.: sprawdź skrzynkę email – Linkedin –facebook –WhatsApp – i z powrotem skrzynka email…jeśli czujesz przymus sięgnięcia po telefon, aby sprawdzić email (w tym przypadku to pierwszy element pętli), odkładaj telefon po każdej czynności, to jest minimum.\nZmień przyzwyczajenia. Wszyscy mamy swoje nawyki i na nieszczęście te „cyfrowe” stanowią ich istotną część. Jeśli masz jakiś szczególnie niezdrowy nawyk cyfrowy (sprawdzanie maili w łóżku w nocy) postaraj się wprowadzić w to miejsce inną powtarzalną czynność. Może połóż książkę lub interesujące czasopismo na nocnym stoliku przy łóżku?\nRozpoznaj sygnały ostrzegawcze. Wszyscy mamy własne indywidualne wyzwalacze, które powodują, że używamy cyfrowych narzędzi ponad miarę. Nuda, stres, lęk, chwilowa samotność? Naucz się rozpoznawać w jakich sytuacjach sięgasz po urządzenia elektroniczne. Naucz się słyszeć własne sygnały ostrzegawcze.\nZastanów się nad własnym sposobem myślenia I nastawieniem psychicznym – dlaczego używasz urządzeń cyfrowych w ten właśnie sposób? Czy jest to związane z poczuciem winy? Martwieniem się, że nie jest się dostępnym? Znudzeniem? Co czujesz, gdy myślisz o „wyłączeniu się”, dlaczego to czujesz? Jak wiele czasu spędzasz ze swoim telefonem? Co innego mógłbyś robić w tym czasie?\nZrób sobie tygodniowy detoks od mediów społecznościowych.\nZacznij korzystać z długopisu, ołówka i papieru: twórz, rysuj, pisz, notuj.\nWyposaż się w telefon z podstawowymi funkcjami, którego numer dasz tylko najbliższym. Poza pracą, staraj się używać tylko tego numeru.\nKiedy chcesz pracować w skupieniu, włączaj tryb samolotowy.\nUżywaj tradycyjnego budzika, monitoruj czas spędzony przed ekranem.\nNiechciane maile – zombie – będą przychodziły, dopóki czegoś nie zrobisz. Zabij zombie i przejmij kontrolę nad swoją pocztą e-mail. Przejrzyj serwisy, które zasubskrybowałeś, wykreśl się z tych zbędnych. Wprowadź okresy monitoringu maili – w tym czasie weryfikuj je i blokuj niechciane źródła.\nPlanuj swoje e-maile – wysyłaj mniej, odbieraj mniej – określ oczekiwania i podziel się tym ze swoimi współpracownikami.\nWalcząc z cyfrowym uzależnieniem, sięgnij po pomoc ze świata cyfrowego, bo „Jest na to aplikacja”. Spróbuj apki Space, Mute, Moment, Hold.\nSkoncentruj się na tym, co jest w danej chwili NIEZBĘDNE.\nKomunikuj się celowo ze swoimi współpracownikami.\nCałkowicie angażuj się w rozmowy.\nWprowadź dla swoich współpracowników, podwładnych i osób Tobie bliskich zasadę: więcej wolności, ale i więcej odpowiedzialności.\nRozpoznawaj oznaki stresu, przepracowania i wypalenia zawodowego.


Od czego zależy cena reflektometru na rynku? - wakame\nStart » E-Sprzedaż » Inne Sklepy » Od czego zależy cena reflektometru na rynku?\nW obecnych czasach na rynku mamy dostęp do wielu różnych innowacyjnych i nowoczesnych urządzeń spełniających określone funkcję. Jednym ze sprzętem tego typu jest reflektometr. Cena opisywanego artykułu zależy od wielu czynników. Opisywane urządzenie działa w oparciu o prąd, pełnienie funkcji pomiarowej z tym wszystkim związany jest reflektometr. Cena powyższego artykułu uzależniona jest głównie od przedsiębiorstwa za pośrednictwem, którego się zaopatrujemy. Z kolei dostęp do produktu tego typu charakteryzujący się wysoką jakością wykonania, jak również trwałością znajdziemy w ramach oferty przedsiębiorstwa Teleoptics. Ponadto oferta opisywanego przedsiębiorstwa obejmuje także wiele innych równie jakościowych i trwałych sprzętów jak np: spawarki światłowodowe, specjalistyczne, urządzenia pomiarowe, ale też wiele innych akcesorii. Dodatkowo w ramach oferty powyższej firmy znajdziemy też usługi.


Nowy obowiązek dla dużych firm. Do 30 września muszą przeprowadzić audyt energetyczny. – ITReseller\nNowy obowiązek dla dużych firm. Do 30 września muszą przeprowadzić audyt energetyczny.\nMariusz Laurisz Dodano 2 lutego 2017\nZgodnie z nowymi przepisami duże firmy muszą do końca września przeprowadzić audyt energetyczny. Wbrew pozorom nie zostało dużo czasu – przestrzegają eksperci, gdyż przy średniej komplikacji taki audyt może trwać ok. 3–4 miesięcy. Za niedopełnienie tego obowiązku firmom grożą kary w wysokości nawet 5 proc. rocznych obrotów. Przeprowadzenie audytu nie tylko musi być kolejnym obowiązkiem, lecz także może być dużą korzyścią.\n“Zgodnie z ustawą o efektywności energetycznej i polską normą audyt energetyczny musi obejmować 90 proc. nośników energii zużywanych w ramach działalności gospodarczej przedsiębiorstwa.” wyjaśnia w rozmowie z agencją Newseria Biznes Adam Banaszak, szef sprzedaży energii elektrycznej i gazu ziemnego w Gaspol Energy, oferującej firmom usługi audytu. “Tak naprawdę trzeba więc najpierw zebrać wiedzę o tym, jakie nośniki energii oraz jakie ilości energii są wykorzystywane, a później sprawdzić, czy dzieje się to w najlepszy możliwy sposób. Stąd biorą się też później oszczędności.”\nZgodnie z ustawą o efektywności energetycznej z 20 maja 2016 roku audyty muszą wprowadzić wszystkie duże przedsiębiorstwa w rozumieniu ustawy o swobodzie działalności gospodarczej. Procedurze podlegają firmy, które w ciągu ostatnich dwóch lat obrotowych spełniły jeden z dwóch warunków: zatrudnienie powyżej 250 pracowników lub roczne obroty powyżej 50 mln euro i suma aktywów bilansu sporządzonego na koniec 2014 lub 2015 roku w wysokości nie mniejszej niż 43 mln euro. Audyt powinien być powtarzany co cztery lata. W tym roku firmy mają czas do końca września na spełnienie tego obowiązku.\n“Wbrew pozorom to mało czasu na realizację, bo przy średniej komplikacji audyt może potrwać około 3–4 miesięcy – wskazuje Adam Banaszak.” To, czy firma zdążyć wykonać ten obowiązek w terminie, tak naprawdę zależy od przedsiębiorców. Im dłużej będą zwlekać, tym mniejsza jest na to szansa. Prawo precyzuje, że audyt energetyczny może być przeprowadzony tylko przez podmiot niezależny od badanego przedsiębiorcy, mający wiedzę oraz doświadczenie zawodowe w przeprowadzaniu tego rodzaju procedur bądź eksperta wyznaczonego przez weryfikowaną firmę, ale tylko wtedy, gdy nie jest on bezpośrednio zaangażowany w badaną pod kątem energetycznym działalność przedsiębiorstwa.\n“Wykonanie najlepiej zlecić firmie mającej doświadczenie.” radzi Adam Banaszak. “Ustawa nie wskazuje dokładnie uprawnionych do tego podmiotów. Z naszej działalności w tym obszarze wynika jednak, że najlepiej procedurę taką powierzyć firmie zajmującej się od lat zarządzaniem mediami. Na pewno należy unikać podmiotów proponujących wykonanie audytu za 5, 10 czy 20 tys. zł. Zaangażowanie prawdziwych ekspertów jest niestety dużo droższe.” Niewykonanie audytu, jak przypomina Adam Banaszak, objęte jest sankcją, która może sięgnąć nawet 5 proc. rocznego obrotu firmy. “To dosyć dotkliwa kara.” uważa Banaszak. “Myślę więc, że taki audyt warto jednak wykonać.”\nTym bardziej że firma może odnieść wiele korzyści z takiej procedury. “Audyt daje przede wszystkim inwentaryzację, dzięki której właściciel firmy wie, na co zużywa media oraz ile dokładnie go to kosztuje.” precyzuje przedstawiciel Gaspol Energy. “Informacje o tym bardzo często są w przedsiębiorstwach rozproszone, zebranie ich w jednym miejscu i przeanalizowanie jest wartościowe same w sobie. Najważniejszy jest natomiast kolejny krok, czyli identyfikacja działań mogących zmniejszyć takie nakłady lub użycie nośników energii.”\nZgodnie z ustawą prezes Urzędu Regulacji Energetyki w ciągu pięciu lat od złożenia oświadczenia o wykonaniu audytu ma prawo go zweryfikować, czyli zrobić kontrolę i sprawdzić, czy procedura taka faktycznie została przeprowadzona, jakie z niej wypływały wnioski i czy zalecone po niej zmiany zostały wprowadzone.\n“Tak naprawdę zalecamy weryfikacje konieczności podlegania pod ten obowiązek przez każdego przedsiębiorcę, bo kryteria są dosyć ogólne i to, czy audyt w firmie jest konieczny, w zasadzie trzeba sprawdzić w każdym przypadku.” wyjaśnia Adam Banaszak. “Czasami proponujemy przeprowadzenie procedury firmom, które nie są do tego zobowiązane, bo oszczędności wynikające z wdrożenia zmian wykrytych w ramach audytu bardzo często wielokrotnie przekraczają koszty. Dlatego czasem opłaca się to zrobić nawet, jeżeli się nie ma takiego obowiązku.”\nZaostrza się walka o klientów telefonii komórkowej. Virgin Mobile rusza z ofertą abonamentową.


Rada ds. ekoMałopolski chce zaostrzyć wojewódzką ochronę powietrza - ŚwiatOZE.pl\nRada ds. ekoMałopolski chce zaostrzyć wojewódzką ochronę powietrza\nRada do spraw ekoMałopolski rozpoczęła swoją pracę. W planach aktualizacja programu ochrony powietrza dla województwa. Przygotowano 5 wariantów w zakresie transportu i termomodernizacji. Po konsultacjach rada wybierze do wdrożenia jeden.\nWspólne założenia wszystkich wariantów\nW pierwszym wariancie zakłada się wprowadzenie stref czystego transportu w centrum Krakowa i Tarnowa, które pokrywałyby się ze strefami parkowania w tych miastach. Dla Krakowa chodzi dokładnie o podstrefy A1 – A4. Zwrot “strefy czystego transportu” ma swoją definicję w ustawie o elektromobilności i paliwach alternatywnych. Taka strefa przez kilka miesięcy działała na krakowskim Kazimierzu, jednak zniesiono ją ze względu na skomplikowane zasady obowiązywania.\nDrugim wariantem jest strefa ograniczonej emisji komunikacyjnej w Krakowie. Obejmowałaby obszar, który ogranicza III (albo IV według czwartego wariantu) obwodnica miasta. Wjazd do niej posiadałyby tylko te pojazdy, które spełniają normy emisyjne – dla samochodów z silnikiem diesla byłoby to Euro 6, zaś dla benzynowych Euro 4. Ta propozycja wymaga jednak zmian ustawowych.\nW trzecim wariancie strefy ograniczonej emisji komunikacyjnej w Krakowie plan dotyczy tylko tych dzielnic, które nie leżą poza pierścieniem IV obwodnicy. Strefa powstałaby na podstawie specjalnej ekspertyzy wariantowej wprowadzenia strefy ograniczonej emisji komunikacyjnej (LEZ) w Krakowie, którą zlecił UMK. Co więcej, wjazd otrzymałyby wszystkie samochody z normą emisyjną Euro 4.\nPiąty wariant przewiduje natomiast wprowadzenie transportu opartego wyłącznie o silniki elektryczne i ogniwa wodorowe.\nW obecnej polityce przewiduje się zwiększenie tempa wymiany kotłów grzewczych o 30 do 50 procent rocznie oraz całkowitą likwidację kopciuchów w Krakowie.\nW pierwszym wariancie przewidziano, aby do 2023 roku do wymiany pozostało około 1/4 obecnej liczby kopciuchów w całym województwie. Podstawą kolejnych 3 wariantów jest wdrożenie uchwały antysmogowej dla całego województwa małopolskiego. Każda z nich stopniowo zwiększa działania.\nTrzecia propozycja chce dodatkowo zakazać ogrzewania węglem kamiennym w nowych kotłach od 2021 roku. Dopuszczalnym paliwem pozostałby biomasa w standardzie ekoprojektu – 40 mg/m3.\nCzwarty wariant został przewidziany podobnie, ale limit na emisję biomasy wprowadza ograniczenia już do 20 mg/m3, zaś kotły muszą posiadać zbiornik buforowy o odpowiedniej pojemności. Co więcej, w tym wariancie od 2021 nowe ogrzewacze i kominki będą musiały mieć zamkniętą komorę spalania, posiadać elektrofiltr lub automatykę, która pozwala na sterowanie podawaniem powietrza, a ich emisja nie może przekraczać 20 mg/m3. Czwarty wariant dodatkowo przewiduje zakaz stosowania wszelkich paliw stałych na obszarze stref A i B wszystkich uzdrowisk od 2027 roku oraz ustalenie preferencji finansowania odnawialnych źródeł energii przy jednoczesnym ograniczeniu finansowania dla instalacji gazowych.\nW wariancie 5 oprócz powyższych założeń przewiduje się także podwyższenie od 2027 roku standardów emisji dla nowych kotłów i kominków na biomasę do 10 mg/m3, a oprócz tego zakaz stosowania gazu ziemnego i oleju opałowego w nowych budynkach od 2030 roku. Ostatecznie paliwa kopalne do ogrzewania budynków miałyby zniknąć z użycia do 2050 roku.\nDo ekologicznych rozwiązań zalicza się rozwój kolei aglomeracyjnej, rozwój połączeń pomiędzy małopolskimi miastami oraz zwiększenie roli komunikacji miejskiej kosztem części ruchu samochodowego. Ponadto, rada chce, aby osiągnięto wymagania konkluzji BAT przez zakłady przemysłowe i dyrektywy MCP przez ciepłownie (w sprawie ograniczenia emisji niektórych zanieczyszczeń do powietrza ze średnich obiektów energetycznego spalania).\nw Krakowie 13 i 15 stycznia\nw Tarnowie 14 stycznia\nw Chrzanowie 16 stycznia\nw Nowym Sączu 17 stycznia\nUwagi można również przesyłać do 24 stycznia na adres: [email protected].


HURPAGUNS triathlon team » triathlon\nTriathlon Czerwonak 2014 de première main – Fabian\nBy Kris, 31 sierpnia 2014 18:10\nFabian: 23/08/2014 minęło pierwsze wydarzenie Cross Triathlon w Akwenie w Czerwonaku : 750m – 26,2km – 11,3km. Koniec lata się zbliża a temperatura dużo przyjemniejsza niż w Poznaniu miesiąc temu. Startowałem z kolegą Pawłem który bardziej się koncentrował na MTB w ostatnich latach ale lubi wyzwania i wszystkie dyscypliny triathlonu.\nRaczej mała impreza 105 uczestników zapisanych, 90 startujących, atmosfera kameralna która mi się podoba. Nie ma stresu a widać że ludzie są tutaj aby się bawić.\n2 cudzoziemców brało udział ! Ja i anglik który mieszka w Sevilii ale rodzinę ma w Poznaniu. Prawdziwa międzynarodowa impreza !!\nNie miałem specjalnego planu jeżeli chodzi o czas. To mój pierwszy X-Tri i wiem że nie jestem dobry na rowerze a trasa biegu ma górki. Powiedziałem koledze że mogę skończyć ostatni. No i co ? Ktoś musi być ostatni wszystko jedno!\nPływanie odbywa się w jeziorze które zazwyczaj jest rezerwowane dla wędkarzy. 100 osób będą ryby budzić i ten dzień mało z nich skończy na grillu.\nStart by w parach co 10 sekund. To ma taki plus że nie ma tłumu w wodzie i jak nie ma tylu uczestników, zostajemy mniej więcej razem a rywalizacja jeszcze ma sens.\nZdecydowanie lubię pływać w otwartej wodzie. 12,5 minut póżniej wchodzę do strefy zmian. W jednej książce na temat treningu triathlonskiego który KS mi dał czytałem że trzeba się spodziewać że w każdym triathlonie coś nie będzie się odbywać według planu. Mądry facet to pisał !\nZegarek GPS/Tętno wsiadł jak wychodziłem z wody. To będzie pierwszy raz od 1,5 roku że jeżdżę/biegam bez tego. Zaczynam jeździć i po kilkaset metrach spróbuję brać coś do jedzenia z torebki rowerowej i… wszystko mi wpadło z ręki.\nTrasa rowerowa która się składała z dwóch pętli 13km jest trudna (jak dla mnie co najmniej) : piach na dół zjazdu po 5km i… się rozwalam raz i tak samo drugi raz na koniec pierwszej pętli tracąc czas z walką z niemiłem łańcuchem który zdecydował się zahaczyć w pedałach. Od zewnątrz wyglądam prawdopodnie śmiesznie, trochę a la Buster Keaton chyba. W drugiej pętli wiem gdzie mam jeździć a gdzie nie. Lepiej mi idzie i kończę po 1h24. Mizerny czas ale jestem cały.\nBieg się zaczyna jako trasa terenowa z dziurami i fose na ścieżce. Ciekawy początek. Wolno biegam ale dobrze się czuję. Zacząłem od 3 tygodnie trenować dla maratonu w Poznaniu na październik i czuję że naturalnie biorę tempo w którym najczęściej trenuję. Nie będę bić rekordu. Nie po to tutaj jestem i się oszczędzam\nWiem że trasa wiedzie na Dziewiczą Górę (145m) na piątym czy szóstym kilometrze ale po 4km trasa nadal jest raczej płaska. To mnie nie niepokoi bo to znaczy że kąt pochylenie będzie gwałtowny. Nie spieszę się i spróbuję odpoczywać biegnąc regularnie. Na końcu to idzie do góry.. stromo jak się bałem. 50m muszę chodzić ale resztę mogę jeszcze przebiec do szczytu wyprzedzając 2 osoby które szybszej biegały wcześniej.\nSzczyt na reszcie !, Zostaje tylko 6km idąc w dół. Pierwszy raz w tych zawodach widzę wolontariuszy który rozdają wodę i kurtynę wodną.\nMam jedną pretensję do organizacji. To jest pierwszy punkt wyżywienia od początku. Już startowałem ok. 2h20 temu a ostatni nie jestem. Trochę mało nie ? Na T2 brałem z sobą 1/2l Iso który zawsze mam w skrzynce w razie czego. Dobra inspiracja, nie przeżył bym do końca bez tego.\nBiegnę dalej, trasa jest łatwiejsza a… 1,3km przed metą, straż pożarna rozdaje wodę. Miłe zaskoczenie ale dziwne nie ? Osobiście widziałbym punkt wyżywienia tuż po strefie zmian i na szczycie. Tym bardziej że szczerze mówiąc, w regulaminie układ punktów nie był jasno tłumaczony.\nWszystko jedno nie skończyłem ostatni w 2h 58. Zmęczony ale zadowolony. Krajobrazy podczas biegu były fajne w polach i w lesie, pływanie wygodne i trasa rowerowa MTB dała trochę więcej doświadczenia na zawodach.\nDopingowanie miałem na trasie . Moja kochana Marcelina, KS z córeczką i większość rodzinny Pawła który kończył 13 minut przede mną z super czasem na rowerze. Oni robią wrażenie kiedy zaczynają krzyczeć ! Inny zawodnicy byli zazdrośni ! Dzięki bardzo za kibicowanie !\nCzuję że dużo więcej osób będzie uczestniczyć w tej imprezie za rok. Pierwsze udane wydarzenie dla organizatorów.\nimprezy Triathlon |\t czerwonak, Fabian, MTB, triathlon\nIronman Zürich 2012 cz.2.\nBy Kris, 16 lutego 2013 11:50\n…IM Zurich cz. 1\nJak to zwykle bywa w triathlonach, po pływaniu był rower. Wskoczyłem na swojego Felta i ruszyłem w trasę. Już po pierwszych 300 metrach powitał mnie widok zakrwawionego gościa i obsługi ściągającej rozwalony rower z trasy. Krew na asfalcie, bolesna kontuzja, zniszczony sprzęt i koniec zawodów dla nieszczęśnika. Najprawdopodobniej, chciał oszczędzić kilka sekund i próbował założyć buty w czasie jazdy. Na tych pierwszych metrach trzeba bardzo uważać – część zawodników naśladując profesjonalistów robi głupie błędy, które często drogo kosztują i dodatkowo narażają innych. Ludzie zakładają buty, próbują wpiąć się w pedały, zmieniają przeżutki, wyciągają żarcie, zatrzymują się żeby coś poprawić, jeżdżą po całej szerokości drogi, nie patrzą na drogę, wpadają na siebie, itp. Wszystko to po pływaniu, które trochę zakłóca poczucie równowagi, i aby zaoszczędzić kilka sekund, które i tak wśród amatorów nie mają żadnego znaczenia.\nPo pierwszym kilometrze już było spokojniej i mogłem przejść na tri bary i wejść pomału w rytm. Pierwsze trzy dychy były płaskie i generalnie na płaskim wszystkich wyprzedzałem. Na podjazdach postanowiłem nie cisnąć zbyt mocno, oszczędzać energię i plecy, które ostatnio wysiadały mi po jeździe po górkach i w związku z tym generalnie byłem wyprzedzany. Już teraz nie pamiętam, czy na pierwszym czy na drugim okrążeniu, pogoda załamała się kompletnie i zaczął lać ciężki, mroźny deszcz. Byłem kompletnie przemoczony i zmarznięty. Niektórzy tego dnia załapali się również na grad. Mi na szczęście udało się obyć bez tej atrakcji.\nTrzy razy przy zjazdach z górek opróżniłem pęcherz w trakcie jazdy, dzięki czemu podczas całych zawodów nie miałem żadnych fizjologicznych przestojów. Podczas roweru skorzystałem tylko dwa razy z podawanych bidonów z wodą i iso. Żarcie miałem swoje.\nPod koniec roweru miałem dość pedałowania a mój tyłek dość siodełka. Bez problemów porzuciłem Felta w strefie zmian, zmieniłem skarpetki i buty i ruszyłem w trasę biegową.\nPierwsza dycha była bardzo przyjemna. Pod koniec drugiej wiedziałem że nie będę w stanie złamać 11 godzin i postanowiłem trochę odpuścić. Przy trzeciej dyszce, zacząłem przechodzić przez stacje z napojami i jedzeniem. Jadłem generalnie kawałki pomarańczy, piłem colę i bulion, zjadłem też ze cztery żele. Po drodze nie miałem kryzysu który zmusiłby mnie do marszu – cały maraton (oprócz niektórych stacji posiłkowych) przebiegłem.\nPogoda podczas biegu również była w kratkę i załapałem się na lekki deszcz. Generalnie temperatura tego dnia mi podpasiła – nie było upalnie i nie odwodniłem się zbyt mocno.\nPo niezliczonych godzinach treningów i ponad 11 godzinach zawodów mój cel zrobienia Ironman został osiągnięty.\nCzy powtórze to wyzwanie i czy zrobie kolejne zawody na tym dystansie? Najprawdopodobniej tak. Czy będą to zawody pod znakiem Ironman? Najprawdopodobniej nie. Uważam, że to ile kosztuje Ironman nie ma nic wspólnego z ideą sportu amatorskiego. Dla niektórych wpisowe jest poza finansowym zasięgiem. Ironman to czysta komercja.\nNa trasie dopingowali mnie Ania z Polą, Beata z Anią i Krzyśkiem, Marlon, Vreni z teściami, Mathijas i tysiące widzów – wszystkim ogromnie dziękuje.\nGPS rower, GPS bieg, Zdjęcia, Hurpa\nIM, imprezy Triathlon, ironman |\t ironman, Kris, Krzysztof Tomczak, start, triathlon, zawody, Zürich\nZurich triathlon 5150 – oczami zawodnika i IM oczami kibica\nBy ks, 20 lipca 2012 22:17\nZurich triathlon 5150 – czyli wydanie olimpijki wg IRON MAN’a. Korzystając z zaproszenia Krisa na kibicowanie w niedzielnych (15.07.12) zawodach Iron Man skorzystałem z okazji i zapisałem się na olimpijkę organizowaną przez jednie słuszną organizację pod szyldem 5150 na fragmencie trasy i w tej samej bazie co zawody IM odbywajace się nastepnego dnia.\nDo startu skusiło mnie kilka elementów: kolejny triathlon na akceptowalnym przeze mnie dystansie, ciekawe miejsce, ogromny rozmach z uwagi na organizatora. Tak więc z samego rana po zaparkowaniu auta trochę na „dziko” (w Zurichu jest to spory problem) zjawiłem się w miasteczku startowym, od razu zaznaczę zorganizowanym w sposób w Polsce niespotykany. Miałem już lekkie pojęcie o trasie (dzień wcześniej po odebraniu numerów zrobiliśmy mały rekonesans po trasie rowerowej – generalnie płaskiej z jednym kilometrowym ale stromym podjazdem), więc w spokoju kręciłem się po tzw. strefie atletów czekając na start swojej grupy. Punktualnie o 10:40 wskoczyłem do wody razem z ok. 300 innymi zawodnikami. Przez pierwsze kilkaset metrów było naprawdę tłoczno ale jakoś dotrwałem do końca w przyzwoitym czasie 33minut – co biorąc pod uwagę, że gramin pokazał 1,7km jest całkiem ok. Zmiana i w drogę na rower. Tutaj niestety było gorzej – odczuwałem brak treningów co w prosty sposób przełożyło się na wynik, poza tym trzykrotne pokonanie stromego podjazdu dało się we znaki. Kolejna zmiana i przyjemna trasa biegowa pokonana w oczekiwanym aczkolwiek niezbyt szybkim tempie. Łączny czas to 2:57 może nie najlepszy jednak satysfakcjonujący w obliczu świadomości swojej formy. Poza tym kolejne doświadczenie traiathlonowe w dodatku w na tak dużych i perfekcyjnie zorganizowanych zawodach i oczywiście ten doping Beaty z Anią, Ani z Polą i Mariusza – dzięki wielkie.\nKrzysztof Stepień 2:57:38 693/852\nWszystko to jednak nic w obliczu tego co wydarzyło się dnia następnego. Pobudka o 5 rano, krótkie rozciąganie i razem Krisem – bohaterem dnia oraz Marlonem udaliśmy się do Zurichu aby ok. 6 odstwić Krisa do strefy zmian, która robiła ogromne wrażenie. Ok. 1800 rowerów (co jeden to lepszy) uszeregowanych w wielu rzędach – szybko policzyliśmy, że ich łączna wartość to ok. 20.000.000PLN jak na „kilka” rowerów to niezła sumka. Dookoła krzątali się poddenerwowani zawodnicy w oczekiwaniu na 7 rano. Nie będę się za bardzo rozpisywał na temat takich szczegółów organizacyjnych jak odpowiednia liczba toalet, wysprzątane podłoże, rozdawane gadżety do dopingu itp. czyli wszystko to czego u nas często brak. Natomiast największe wrażenie zrobiła grupa 1800 zawodników wpuszczonych na jeden gwizdek do wody. Z plaży wyglądało to niesamowicie – kocioł jakich mało. I pośród tych wszystkich odważnych ludzi – Kris podejmujący wyzwanie, które dla nas wszystkich jest chyba spełnieniem najskrytszych sportowych marzeń.\nPrawie cztery kilometry w jeziorze stanowi nie lada wyzwanie stąd też rozpiętość czasowa duża, ale Kris uporał się z tym bardzo szybko aby po krótkiej przerwie na zmianę garderoby wskoczyć na jeden z 1800 równo poustawianych rowerów. O ile moja górka była stroma to trasa rowerowa IM Zurich jest dla przeciętnego człowieka nie do pokonania. Zdecydowanym utrudnieniem była pogoda, która zmieniała się od słonecznego letniego poranka do gradobicia, wielokrotnych nawałnic deszczowych i burz. Patrząc na statystyki to ok. 300 osób nie podołało trudom zawodów – ale nie Kris, który z bardzo dobrą średnią prędkością dotarł do strefy zmian gdzie po ponownej zmianie garderoby poleciał na trasę maratonu. Sam fakt pokonania trasy 42km powoduje u niektórych dreszcze lub zawroty głowy – a co dopiero po pokonaniu 3,8km w wodzie i 180km na rowerze?\nNa trasie biegu mającej cztery pętle (mocno ułatwiało to kibicowanie) widać było ogromne zmęczenie zawodników – nawet Kris wyglądał na pierwszym okrążeniu na zmęczonego – później trochę ochłonął. Na szczęście to co przeszkadzało na trasie rowerowej okazało się chyba dla wielu zbawienne podczas biegu – było chłodno i pomimo czestych i wielokrotnych przelotnych opadów deszczu warunki do biegania wydawały się ok.\nPo wielu godzinach walki na trasie pierwsi zawodnicy zaczęli powoli przekraczać linie mety przy ogromnym aplauzie licznie zgromadzonych kibiców stojących często w strugach zimnego deszczu. Na mecie było wiele chwil wzruszenia, łez, uścisków. Niewątpliwie atmosfera podczas finiszu Ironman’a jest czymś co długo zapamiętam a radość z możliwości powitania Krisa na końcu tak długiej drogi niezapomniana. Świadomie nie piszę tu o czasach i zajętych miejscach bo nie o to tu chodzi (nawet jak są tak dobre jak u Krisa) liczy się fakt zmagania samego z sobą i trasą podczas jednej z najtrudniejszych dyscyplin – Krisowi się udało – ogromne gratulacje i mam nadzieję, że kiedyś mi też się uda.\nTo tyle oczami kibica – więcej i już bezpośrednio z trasy dowiemy się zapewne od pierwszego HURPA IronMan’a\nPS. Pamiętacie to - dobrze, że mogliśmy komuś pomóc.\nimprezy Triathlon |\t impreza, ironman, start, triathlon\nOtwarte Mistrzostwa Polski Weteranów w Triathlonie 2012\nBy ks, 9 czerwca 2012 21:58\nWczoraj nasi nie ograli Greków tym samym nie było okazji do spędzenia wieczoru przy większej ilości piwa. Tak więc rano głowa świeża i mogłem spokojnie wyruszyć do Środy Wielkopolskie aby po raz drugi zmierzyć się z dystansem olimpijskim.\nJuż w zeszłym roku olimpijka mi pasowała z tym większą ciekawością chciałem wystartować ponownie. Jak co roku (już trzeci start w Środzie) wszystko było ok, jedyna zmiana to taka, że w tym roku wprowadzono wpisowe. Oczywiście z uwagi na rangę Mistrzostw Polski zawody rozgrywane pod patronatem ostatnio mojego ulubionego związku PZTri.\nPogoda całkiem dobra, 20 stopni, lekki wiatr, woda 18, wszystko w najlepszym porządku, poza małym drobiazgiem jak brak okularów – na szczęście zdążyłem kupić na miejscu\nJedynym mankamentem zawodów w Środzie to trasa pływacka – są dwie pętle co samo w sobie nie stanowi problemu ale wymusza niewielkie odległości pomiędzy bojkami. W tym roku na starcie stanęło ponad 200 osób tym samym w zasadzie na wszystkich bojkach pierwszej pętli było baaardzo ciasno – a co się z tym wiąże to wiecie sami.\nDla mnie pływanie było super uplasowałem się na początku drugiej setki z czasem 29:22 i pierwszy raz w życiu po wbiegnięciu do stery widziałem tyle rowerów\nW strefie było też w miarę ok. Niestety po przejściu belki i próbie okiełznania mojego felta zaliczyłem glebę. Spadł łańcuch, wygięła się klamkomanetka, zdarłem kolano. Szybkie próby założenia łańcucha nie dawały efektu. Koło się nie obracało. Emocje i wkurw…nie nie pozwalało mi prawidłowo zdiagnozować sytuacji. Dopiero ktoś z kibiców krzyknął, że przerzutka się zagięła i blokuje koło. Na szczęście udało mi się wszystko jakoś poskładać i ruszyłem w na trasę, niestety zdążyło mnie już wyprzedzić kilkudziesięciu zawodników. Miałem tylko trzy środkowe (na szczęście) biegi, które z trudem mogłem zmieniać, niemniej jednak felt wytrzymał do końca i po raz drugi w strefe znalazłem się po godzinie i 22 minutach (w tym cała zabawa z rowerem).\nTrasa biegowa była dość trudna (na placu budowy alejek wokół jeziora), podobnie jak w ubiegłym roku prowadziła przez „siodło” przy tamie, które pomimo, że z niewielkim spadkiem w trzeciej godzinie zawodów dało się odczuć. Wg mnie nie było całych 10km, ale dokładnie nie wiem, nie miałem garmina.\nNa mecie zameldowałem się z czasem 2:43:22, co znacznie (8min) poprawiło wynik ubiegłoroczny (co prawda był krótszy bieg- co jest dość dziwne jak na MP).\nByły to dla mnie trudne zawody ze względu na ostanie diagnozy dot. stawu biodrowego i zdecydowane ograniczenie treningów biegowych, ale co tam udało się! Teraz zaczynam przygotowania do HuraBaltic.\nKrzysztof Stępień czas 2:43:22 mjsc. 165/200\nimprezy Triathlon |\t impreza, triathlon, zawody\nWheeler Triathlon Tour MTB Wałcz 2011\nBy ks, 3 lipca 2011 22:06\nZupełnie ponadplanowo Przemek namówił mnie na wyjazd do Wałcza na zawody organizowane w ramach cyklu Mistrzostw Polski Wheeler Triathlon Tour MTB.\nPomimo fatalnej pogody (jak wyjeżdżałem z domu było 13 stopni i padał deszcz) zdecydowałem się na start, miały na to wpływ przynajmniej trzy elementy – po pierwsze jest możliwość spotkania się z kumplem z klubu i innymi znajomymi, po drugie jest to cykl organizowany przez niesamowitego człowieka Jurka Górskiego, po trzecie kolejny start wnoszący nowe doświadczenia w mojej krótkiej bo zaledwie 2 letniej karierze triatlonisty.\nJuż na miejscu okazało się, że decyzja było słuszna – trochę się ociepliło, przestało padać (chociaż przed startem jeszcze dopadła nas krótka ulewa), trasa okazała się bardzo przyjemna (chociaż mało terenowa) poza tym spotkałem kilku znajomych. Zaletą takich imprez w Polsce jest to, że ludzie w większości się po prostu znają – miło jest pozdrowić się czy zamienić słówko przed startem z połową zawodników. Na starcie razem z Przemkiem zameldował się nowy Hurpagans z Kołobrzegu – Zbyszek Brzozowski – był to jego debiut zarówno w barwach klubu jak i w triathlonie – tym większe gratulacje za wynik i podołanie wszystkim przeciwnością na trasie. Spotkałem także Jagnę – kumpelę z Akademii Triathlonu (startowaliśmy razem w Suszu i Środzie).\nWystartowaliśmy zgodnie z planem i w zasadzie cała trasa przebiegała bez niespodzianek – w jeziorze dwa okrążenia (ok. 750m ale w realu chyba trochę mniej) bez wychodzenia na plaże, rower (15km) to ścieżki leśne wokół jeziora z przeprawą przez pełen uroku most-kładkę dla pieszych plus kawałek po asfalcie w gąszczu osiedlowych uliczek i bieg (4,8km) głównie asfalt, kostka i ubite drogi.\nWszystko odbyło się bez większych niespodzianek (Zbyszek się niestety wywalił na rowerze ale na szczęście nic mu się nie stało) i na mecie zameldowaliśmy się w następującej kolejności:\nPrzemek (1:07:33, ja 1:12:37, Zbyszek 1:13:17, Jagna 1: 1:17:43) i w zasadzie chcieliśmy jechać już do domów ale wywieszone zostały wyniki i okazało się, coś czego nigdy w życiu bym się nie spodziewał – zająłem drugie miejsce w kategorii M40-49. tym samym dostałem srebrny medal i po raz pierwszy w życiu stanąłem na podium – warto było czekać 40 lat tym bardziej, że impreza mieści się w kategorii Mistrzostw Polski. Natomiast Jagna zdobyła 1 miejsce w swojej kategorii!!!\nOk. Wiem, że takie wyniki były przede wszystkim (no może w głównej mierze) efektem niskiej frekfencji ale co tam radocha była przeogromna.\nDziękuję Jagnie, Przemkowi i Zbyszkowi za super towarzystwo, gratuluję wyników i do zobaczenia następnym razem!\nPrzemek Kuczera 1:07:33 (0:11:24-33:02-21:57)\nKrzysztof Stępień 1:12:32 (0:12:03-36:20-23-18)\nZbigniew Brzozowski 1:13:17 (011:45-38:41-22-37)\nimprezy Triathlon |\t impreza, MTB, triathlon, zawody\nMistrzostwa Polski Weteranów Środa Wlkp. 2011\nBy ks, 26 czerwca 2011 10:16\nPierwsze półrocze obfitowało w wiele nieprzewidzianych wydarzeń, które skutecznie pogrążyły wszystkie moje plany treningowe. Niestety tak się wszystko poukładało, że miałem kilka przerw w treningach i bardzo mało czasu na regenerację w trakcie snu. Również ostatni tydzień nie pozwolił mi na skuteczny wypoczynek po Suszu (kilka ostatnich nocy nieprzespanych) tym samym odczuwałem całkowity „brak prądu”. Jak w sobotę rano zadzwonił budzik o 7 to wydawało mi się, że jest środek nocy. Ale cóż skoro jestem półIRONMAN’em to warto byłoby jeszcze pokonać dystans olimpijski (1,5-40-10) – tym bardziej, że impreza w Środzie Wielkopolskiej 2010 zapisała się w mojej pamięci jako bardzo udana. Nie inaczej było w tym roku.\nJuż chyba tradycją jest, że organizatorzy są na tyle sprawni, że jest to chyba jedyna impreza w Polsce bez wpisowego, z bezpłatnym noclegiem dla zawodników, doskonałym jedzeniem itp. – jest to namacalny dowód na to, że jak ktoś chce to może – poza tym to w końcu Wielkopolska!\nTrasa w tym roku znacznie różniła się od tej z 2010 – woda 2x 750m, rower dojazd do pętli i 6 pętli, bieg 6 pętli z pokonaniem „siodła” przy tamie – generalnie nie przedstawiała się jako najłatwiejsza. Dodatkowo dużym obciążeniem był bardzo silny wiatr, który dał mi się we znaki na rowerze – trasa dookoła jeziora w „otwartym terenie” a mi nie udało się do nikogo podczepić więc walczyłem sam. Dodatkowo trzeba było cały czas być skupionym na liczeniu okrążeń. Oczywiście są to jakieś mankamenty czy może bardziej urozmaicenia, na które się zwraca uwagę ale generalnie nie stanowią problemu, są jedynie dowodem na to, że wyniki triathlonu są w zasadzie nieporównywalne, gdyż nawet ten sam dystans na różnych imprezach nie pozwala do końca porównać czasów.\nWystartowaliśmy tradycyjnie z plaży i niestety po 100m była pierwsza bojka skrętna – przyznam, że jeszcze nigdy w życiu nie byłem w takim tłumie w wodzie. Te kilkadziesiąt metrów przed i po bojce trudno nazwać płynięciem – to była po porostu walka pod i nad wodą – było ciężko – przyznam, że nawet miałem ochotę się poddać. Na szczęście udało się jakoś wytrwać, następne zakręty były już coraz luźniejsze a drugie okrążenie (po przebiegnięciu plaży) było już spokojne. W wodzie miałem czas: 31:32 ale uwzględnia on również czas dobiegnięcia do oddalonej o ok. 250m strefy zmian.\nNa rowerze było ok, chociaż walka z wiatrem dała się we znaki i odbiła na uzyskanym czasie: 1:26:37 (razem z dwiema zmianami- czyli realnie należy zdjąć ok. 5 min).\nBieg (52:46) tak jak wspomniałem – krótkie pętle ze zbiegiem i podbiegiem przy tamie – pomimo iż „górki” były naprawdę skromniutkie to dało mi to do myślenia nt treningów w przypadku chęci startu w O-See Challenge – tam dopiero jest zabawa.\nParadoksalnie to co uważałem za swoją najlepszą stronę czyli rower – wyszło mi najgorzej, nie pomógł nawet opływowy felt\nTakże pomimo całkowitego braku prądu i ogólnego „wyczerpania” organizmu udało mi się dobiec po niecałych 2h i 51 minutach. Uważam to za fajny debiut tym bardziej, że po stanie organizmu dzisiaj – nic mnie nie boli i czuję się tak jakbym wczoraj po prostu miał normalny trening – mogę uznać, że posiadam jeszcze jakieś zapasowe pokłady energii.\nSzkoda tylko, że byłem sam – na szczęście kibicował mi wspólnik z żoną także miałem dodatkową motywację do walki z samym z sobą.\nPodsumowując swój debiut w olimpijce przyznaje, że podpasował mi ten dystans i z przyjemnością wystartuję w kolejnym. Natomiast teraz kilka dni odpoczynku i w połowie lipca zaczynam przygotowania do maratonu poznańskiego, na który już teraz wszystkich serdecznie zapraszam.\nKrzysztof Stępień 2:50:55 (118/154)\nHerbalife Triathlon Susz 2011 (1,9-90-21km)\nBy ks, 13 czerwca 2011 12:57\nRówno dwa lata temu zadebiutowaliśmy w Suszu jako HURPAGUNS triathlon team w prawdziwych zawodach triathlonowych – dla mnie był to bardzo trudny debiut pomimo, iż odbywał się na wyjątkowo krótkim dystansie. Nidy nie przypuszczałem, że już dwa lata później dotrę do mety na dystansie 1/2 Ironman’a…\nPo raz pierwszy udało nam się zebrać na starcie imprezy tri w tak licznym gronie. Do sympatycznej Figlówki, w której mieliśmy soją bazę dojechaliśmy w składzie: Krzysztof Tomczak, Mariusz Sowiński, Przemysław Kuczera i Krzysztof Stępień. Jak zawsze nie zawiedli nasi kibice, którzy jak się okazało podczas zawodów dopingowali nas gorąco wykorzystując różne pomoce w postaci dzwonu szwajcarskiej krowy, megafonu czy transparentów. Byliśmy bardzo widoczni. Ogromne podziękowania za doping i wsparcie.\nRanek w dniu zwodów zapowiadał bardzo ładną pogodę, było ok. 20 stopni i lekki wiatr. Niestety w ciągu dnia wiatr się nasilił, a słońce zaczęło grzać mocniej, co niestety nie wpłynęło korzystnie na pokonywanie kolejnych kilometrów.\nImpreza rozpoczęła się tradycyjnie jak na rangę Mistrzostw Polski od hymnu i pocztu sztandarowego, oczywiście była również prezentacja gwiazd – ambasadorów Mistrzostw Polski w Triathlonie na dystansie długim.\nKrótki rekonesans po plaży jednoznacznie potwierdził, że dystans na którym będziemy się za chwilę ścigać to nie przelewki – skrajnych bojek, które były oddalone o ok. 900m prawie nie było widać na horyzoncie … Ale co tam, żyje się tylko raz i jak się powiedziało a trzeba powiedzieć b i wskoczyć do wody. Z uwagi na dużą liczbę uczestników (ok. 420 osób odebrało numery a ostatecznie 375 wystartowało) start odbywał się na środku jeziora z „wirtualnej linii” pomiędzy bojkami. W wodzie tłok był duży, nawet po pokonaniu ok. 1km można było jeszcze oberwać w zęby czy okulary ew. poczuć czyjąś twarz odbijającą się od własnej stopy. Ale pomimo tłoku płynęło mi się bardzo dobrze i udało wykręcić zaskakująco dobry czas.\nPo zmianie garderoby ruszyłem na rower – przede mną 90km lekko pofalowanego terenu, niestety z dosyć mocno wiejącym wiatrem i odcinkami fatalnej nawierzchni zarówno pokrytej podziurawionym asfaltem jak i kostką brukową przypominającą średniowieczny dukt. Do tego po dwie nawrotki na każdej z trzech pętli. Na całej trasie licznie zgromadzeni mieszkańcy Suszu i okolic dopingowali wszystkich kolarzy, a dzieci błagającym wzrokiem „wymuszały” na kolarzach wymianę bidonów pod wpływem okrzyków „rzuć bidon”. Po drodze minąłem kilku pechowców wymieniających dętki – ja poszedłem vabank i nie miałem gumy na wymianę – na szczęście nie była potrzebna.\nO ile na rowerze jechało mi się całkiem dobrze to po kolejnej zmianie i wyjściu na trasę biegową czułem już duże zmęczenie – w końcu minęły już 4 godziny walki. Trasa biegowo usytuowana wokół jeziora była bardzo malownicza i obstawiona przez wielu życzliwych obserwatorów – widać, że dla mieszkańców Suszu to ważne wydarzenie, w którym uczestniczą całe rodziny dopingując zawodników.\nTak więc po ponad sześciu godzinach dotarłem wyczerpany do mety i pomimo, że byłem ostatni z drużyny to swój debiut w dystansie długim uważam za bardzo udany i nawet ogromne zmęczenie nie przysłoniło satysfakcji z dotarcia do mety – w szczególności, że nie zaleczyłem jeszcze kontuzji kostki i trzy dni przed startem się przeziębiłem.\nPodsumowując, należy skierować wyrazy uznania dla organizatorów. Wszystko było na bardzo wysokim poziomie, ogromna rzesza wolontariuszy, bufety, oznakowanie tras – naprawdę wszystko na super. Jedyny, aczkolwiek istotny mankament triathlonu w Suszu to stan nawierzchni na trasie kolarskiej – ale to już chyba jest w gestii samorządowców.\nMam nadzieję, że chłopaki też coś dopiszą od siebie dla pełnego obrazu imprezy.\nMistrzostwa Polski w Triathlonie na Dystansie Długim (1,9-90-21km):\nKrzysztof Tomczak 5:07:05 miejsce: 86/375\nMariusz Sowiński 05:34:27 miejsce 171/375\nPrzemysław Kuczera 05:51:15 miejsce 230/375\nKrzysztof Stępień 06:05:46 miejsce 263/375\na tu kilka fotek Ani.\nOgromne dzięki za współzawodnictwo, doping i atmosferę w trakcie tych trzech dni – szkoda, że nie mogliśmy dojechać wszyscy.\nimprezy Triathlon |\t impreza, ironman, triathlon\nAkademia triathlonu i GP Poznania w przełajach\nBy ks, 23 stycznia 2011 14:36\nTegoroczna impreza w Suszu zapowiada się na nie lada atrakcję w skali całej Polski. Będzie to na pewno największa impreza triathlonowa w kraju – do tego dystans, który stanowi nie lada wyzwanie dla nie jednego triathlonisty o pozostałych zapaleńcach rowerów czy biegania nie wspominając.\nOrganizatorzy chcąc maksymalnie popularyzować wydarzenie postarali się o dodatkowe atrakcje związane z zawodami. Oprócz udziału gwiazd, które z pewnością sprawią, że będzie to wydarzenie medialne, postanowiono wspomóc amatorów oferując im dwie formy wspomagania treningu:\n1 – internetowe wydanie akademii triathlonu z programami treningowymi – tutaj wg mnie popełniono ogromy błąd, mianowicie aby się dostać do jakiejkolwiek treści serwisu trzeba się zalogować i … zapłacić – wg mnie to duża przesada ale cóż widocznie przyświecała zasada biznes to biznes – nie wiem czy w tym przypadku jest to właściwe podejście jeżeli chce się popularyzować dyscyplinę.\n2 – „realne” wydanie akademii triathlonu – w największym miastach w Polsce postanowiono stworzyć cykl treningów przygotowujących do finału czyli 1/2 IM w Suszu.\nZ uwagi na fakt, że jednym z tych miast jest Poznań oraz moje rozleniwienie obejmujące ostatnie tygodnie postanowiłem zainwestować 250zł miesięcznie i spróbować. Dzisiaj jestem po pierwszym tygodniu treningów i chciałbym podzielić się swoimi spostrzeżeniami. Ogólna moja ocena jest co najmniej dobra a wynika to z następujących rzeczy:\nrelatywnie mała grupa – 8 osób – przy założeniu że zawsze kogoś nie ma jest bardzo kameralnie\nnie ma w grupie tzw. wyjadaczy tym samym poziom jest w miarę wyrównany – wiadomo jedni lepiej pływają, drudzy biegają inni jeżdżą ale wszyscy mają świadomość, że trzeba dużo pracować aby ukończyć 1/2 IM\nregularny system treningów zmuszający do systematyczności\nFilip – sympatyczny i doświadczony trener, który mam nadzieję doprowadzi nas do mety.\nZajęcia w ramach akademii obejmują w cyklu dwutygodniowym: 3x basen, 2x rower, 2x bieg i 1x ogólno rozwojowa siłownia. Istotne jest to, że treningi to przede wszystkim technika i trenowanie z głową, a nie tylko pokonywanie kolejnych kilometrów – które to w ramach zadań domowych musimy robić już we własnym zakresie. Także mam nadzieję, że te wszystkie elementy w połączeniu z determinacją doprowadzą mnie do realizacji wyzwania, które sobie narzuciłem – mety w Suszu.\nPrzy okazji treningu biegowego w sobotę wzięliśmy udział w kolejnym starcie w ramach GP Poznania w biegach przełajowych. Tym razem pogoda wyjątkowo dopisała (oczywiście nie zabrakło atrakcji pt oblodzone odcinki trasy – ale w końcu to przełaje). Ja z uwagi na formę nie liczyłem na cuda – udało się uzyskać 23:17 co dało mi 198 miejsce na 435 startujących.\nW miarę rozwoju treningów będę dzielił się kolejnymi spostrzeżeniami.\ninne, news |\t bieg, trening, triathlon\nIM 70.3 Borówno 2010\nBy Kris, 6 września 2010 1:49\nI stało się, jakby nie spojrzeć to chyba była główna impreza dla Hurpaguns w tym roku, przesuwająca po raz kolejny poprzeczkę w postaci super życiówek. Na start i metę dotarli Przemo, Marlon i Kris, mimo iż Przemek był mocno kontuzjowany i jego występ był do samego końca pod dużym znakiem zapytania.\nNigdy wcześniej nie startowaliśmy w Borównie, więc byliśmy bardzo ciekawi jak wygląda jedyna impreza na dystansach IM 70.3 i IM w Polsce pod kątem organizacyjnym. Pozytywnie zostaliśmy zaskoczeni przede wszystkim bardzo miłą i przyjazną atmosferą, która jest zasługą wybitnego polskiego triatlonisty Roberta Stępniaka w tym przypadku występującego w roli organizatora. Z tego co udało się nam usłyszeć, impreza odbyła się po raz trzeci i liczba uczestników corocznie wzrasta. W tym roku wzięło udział łącznie na obu dystansach ponad 210 zawodników. Myślimy, że dobrą decyzją organizatorów, było wybranie początku września na termin zawodów, który zazwyczaj w Polsce jest bardzo słoneczny lecz nie gorący. W tym roku właśnie tak było. Co prawda podczas roweru miejscami dosyć mocno wiało, jak również zaskoczył niektórych z nas przelotny deszcz, ale generalnie warunki atmosferyczne były bardzo korzystne i sprzyjające życiówkom. Jedynym minusem jest jakość nawierzchni, która chyba jest idealną reprezentacją jakości dróg w Polsce. Początek i końcówka 30-sto kilometrowej pętli rowerowej jest beznadziejna, a i pozostała część trasy pozostawia wiele do życzenia. Tylko momentami jakość drogi i asfaltu pozwalała na nabranie prędkości i normalną jazdę.\nStrefy posiłkowe zarówno na trasie rowerowej, jak również podczas biegu, były bardzo dobrze zaopatrzone i obsługiwane przez przeszkolonych wolontariuszy.\nW pakiecie startowym dostaliśmy koszulki i inne gadżety, a na mecie piękne medale, piwo oraz coś na ząb.\nNasi kibice bardzo chwalili wypieki lokalnego klubu gospodyń wiejskich, natomiast kiełbasa z grilla okazała się być przyczyną zatrucia pokarmowego.\nZawody odbywają się na terenie wojskowego domu wczasowego i część zawodników miała możliwość zakwaterowania bezpośrednio w ośrodku. Mieliśmy okazję porozmawiać osobami tam zatrzymującymi się i mocno narzekały na chłód w domkach. Ilość miejsc jest mocna ograniczona i niestety (albo stety) my wybraliśmy zakwaterowanie w Hotelu Focus w Bydgoszczy, który notabene był jednym ze sponsorów imprezy – polecamy.\nPodsumowując, impreza bardzo udana o czym mogą świadczyć nasze życiówki i wstępne wyniki:\nKrzysztof Tomczak – miejsce 12/139, 5/kat., czas 4:53:01 (S: 35:26; T1: 2:08; B: 2:37:16; T2: 1:31; R: 1:36:41) GPS-rower GPS-bieg\nPrzemysław Kuczera – miejsce 56/139, 23/kat. czas 5:30:22 (S: 37:09; T1: 2:14; B: 2:49:14 wraz z T2; R: 2:01:46)\nMariusz Sowiński – miejsce 68/139, 31/kat. czas 5:38:47 (S: 43:40; T1:2:49; B: 2:52:53; T2: 2:08; R: 1:57:40)\nimprezy Triathlon |\t impreza, ironman, triathlon, zawody\nXXII Mistrzostwa Polski na dystansie olimpijskim Górzno 2010\nBy ks, 2 sierpnia 2010 22:22\n31.08.2010 wspólnie z Marlonem zaliczyliśmy kolejną imprezę jaką były XXII Mistrzostwa Polski w Triathlonie. W niedziele rano przywitała nas piękna słoneczna pogoda 25 st. oraz wielkie zdziwienie że woda nie ma 23 st tak więc w piankach. Rano czułem się bardzo dobrze jedynie mój żołądek trochę zamanifestował i bylem częstym gościem na białym tronie. Pływanie to jedyna dyscyplina z czego mogę być zadowolony to pływanie rozpocząłem z grupą wysuniętą daleko w jeziorze i mimo wąskiego startu płynęło mi się bardzo dobrze baz żadnych przepychanek do samego końca. Na T1 wg wcześniej ustalonej taktyki postanowiłem że ubiorę długie skarpety kompresyjne oraz zegarek co zajęło mi troszkę czasu. Trasa rowerowa to był dla mnie jakaś masakra rozpoczynał ją stromy podjazd długości 2,5km wys.50m i później trzy pętle po 11,9 gdzie było także parę wzniesień. Od samego początku rower mi nie leżał nie mogłem odpowiednio się ułożyć i po pierwszym okrążeniu wiedziałem że nie jest to mój najlepszy dzień. Całą trasę praktycznie jechałem sam nie dając rady podłączyć się do wyprzedzających mnie grupek. W jednej z takich grup pod koniec trzeciego okrążenia wyprzedził mnie Marlon. Bieg składał się z sześciu okrążeń co chyba nie jest dobrym rozwiązanie bo do samego końca nie wiesz ile już tych kółek masz za sobą. Bieg jak można to tak nazwać w moim wykonaniu to była już walka z samym sobą o przetrwanie byle nie stanąć byle do mety. Na czwartym kółku kolejny raz zostałem wyprzedzony przez Marlona po którym nie było widać zmęczenia – gratulację.\nMariusz Sowiński miejsce 107/134 czas 2.38.44 (33.21 T1-1.55 1.10.58 T2-1.02 51.22)\nPrzemysław Kuczera miejsce 128/134 czas 2.51.45 (28.22 T1-2.12 1.17.34 T2-1.19 1.02.18)\nMuszę przyznać że ten start kosztował mnie bardzo dużo siły, nerwów oraz wystawił na próbę moja psychikę. Było bardzo ciężko, ale zdobyte doświadczenie na pewno zaprocentuje w kolejnych startach. Jeszcze raz wielkie podziękowania dla MAJI za kibicowanie i piękne fotki oraz Marlonowi za wspólny start.\nA poniżej zawody widziane oczami Maji:\nDriving throught the town of Gorzno the night before, I wasn’t expecting it to be the place where the polish championships in olympic distance trilathon would be held and the day had come so soon. However, an early start the next morning made me realise that this was infact, the day of the event. After eating a lovely breakfast in the hotel’s restaurant it was time to start getting everything ready. Me only being a veiwer, I only had to do the usual morning routine but the participants like Mariusz and Przemek had to get their transition stations ready, make sure all their kit was ready to wear or in some cases get changed into and of course drive their bikes to the first transition station. Being the polish championships, only the best of the best athletes took part, making lots of tough competition. There were many obstacles in the way of the finish line, cold muddy water, bumpy roads and potholes and a cross country style run to finish. Despite the road faults, the event was well organised and went smoothly. Maruisz and Przemek both passed the finish line with flying colours despite the time limits and obstacles. They were both greatly congragulated by the general public and they were given possibly the best rewards; a 2l bottle of fresh, cold water and a medal reminding them of their acheivement. Big congratulations to Mariusz and Przemek\nFOTY by Maja w galerii


Jaki lek kupić? Polecamy Alcon Dailies aquacomfort plus. Dobry i skuteczny.\nAlcon Dailies aquacomfort plus 90szt. Popularność: 2 4.5882352941176\nW związku z przejęciem marki Ciba Vision poprzez firmę ALCON w sprzedaży znajdują się opakowania zarówno z napisem: Ciba Vision jak i ALCON z nową szatą graficzną. Jest to dokładnie ten sam, oryginalny produkt.\nKomfort widzenia to coś, na co zasługuje każdy. DAILIES AquaComfort Plus to jednodniowe rozwiązanie, które przypadnie do gustu każdemu wymagającemu użytkownikowi soczewek. Dzięki czemu, iż po każdym użyciu starczy je wyrzucić, a kolejnego dnia rozpocząć świeże opakowanie, oferują maksymalną wygodę, dodatkowo w podróży.\nJednodniowe szkła kontaktowe wytwarzane poprzez Alcon Vision Care, sprawiają iż możesz radować się wydłużonym komfortem i ostrym obrazem na co dzień, bez konieczności dodatkowej pielęgnacji soczewek. Najwyższy komfort noszenia - potrójny system nawilżenia sprawia, iż soczewki są szczególnie komfortowe w powszednim użytkowaniu.\nzapobiegają efektowi suchego oka i nie wywołują podrażnień. Sprawna korekcja wzroku - zarówno u krótkowidzów, jak i dalekowidzów. Regularne noszenie szkieł pozwala zapomnieć o problemach z widzeniem i hamuje rozwój wady wzroku.\nBłyskawiczne dostosowanie do kształtu oka - wytworzone w oparciu o progresywny materiał Nelfilcon A szkła już w ciągu kilku pierwszych sekund znakomicie przypasują się do kształtu oka oraz jego jednostkowych parametrów.\ndzięki czemu gwarantują najwyższą wygodę używania, a także aplikacji. Adekwatne dla wrażliwych oczu - to właśnie dzięki energicznym właściwościom nawilżającym i szybkiemu dobraniu do gałki ocznej soczewki są przeznaczone w dodatku osobom o nad wyraz wrażliwych oczach.\nNowa para soczewek każdego dnia - soczewki są produktem jednodniowego korzystania, dlatego nie musisz martwić się koniecznością ich codziennej pielęgnacji. Starczy, iż przed snem zdejmiesz szkła z oczu i wyrzucisz do kosza, a rano sięgniesz po nową i świeżą parę.\nOpakowanie z 90 sztukami progresywnych soczewek - wystarcza na ponad miesiąc regularnego użytkowania. Z tym opakowaniem nie tylko oszczędzasz pieniądze,jeszcze dajesz sobie możliwość zapomnienia o kolejnych zakupach.\nCharakterystyka soczewek DAILIES AquaComfort Plus: Specjaliści na całym świecie starają się opracować rozwiązania, które sprawią, iż soczewki będą jeszcze łatwiejsze w użyciu i pozwolą na jeszcze pokaźniejszą wygodę.\nDAILIES AquaComfort Plus to wynik ich wzmożonej pracy. Uniwersalne soczewki nieprzeciętnie sprawdzą się równocześnie u krótkowidzów, jak i u dalekowidzów. Dzięki nim osoby borykające się z tego typu wadami wzroku wreszcie będą mogły zapomnieć o problemach z widzeniem.\natuty soczewek DAILIES AquaComfort Plus: Do stworzenia nowoczesnych soczewek DAILIES AquaComfort Plus zastosowano nowoczesny materiał Nelfilcon A. Zaprojektowany został on w taki sposób, żeby soczewka, już w chwilę po założeniu, rewelacyjnie dopasowywała się do oka i nie wywoływała żadnego dyskomfortu.\nw sytuacji tego modelu soczewek mamy do czynienia z nawodnieniem sięgającym aż 69%! dzięki czemu choćby osoby, których oczy są istotnie narażone na wysuszenia, mogą czerpać pełen komfort z używania soczewek DAILIES AquaComfort Plus.\nAby ta wygoda trwała poprzez cały dzień, w soczewce zawarto aż trzy związki nawilżające, które współpracują ze sobą i nawzajem wzmacniają swoje działanie, nawilżając, zwilżając i odświeżając soczewki.\nTo wszystko z myślą o osobach, które chcą cieszyć się nieustannym komfortem choćby podczas kilkunastogodzinnego noszenia soczewek kontaktowych. Dla kogo soczewki DAILIES AquaComfort Plus? mnóstwo osób rezygnuje z stosowania soczewek kontaktowych, bowiem nie spełniają one ich wymagań dotyczących wygody - oko zbyt szybko się wysusza, a użytkownik rozpoczyna skarżyć się zna dyskomfort.\nRozwiązanie od Alcon Vision Care zaprojektowane zostało ponadto z myślą o tych osobach, które mają wrażliwe oczy, poprzez co noszenie soczewek do tej pory było dla nich uciążliwe i było przyczyną pogorszenia samopoczucia.\nDAILIES AquaComfort Plus to znakomity sposób na rozpoczęcie swojej przygody z soczewkami kontaktowymi. Jednodniowe rozwiązania to najprostszy i najwygodniejszy sposób na to,cieszyć się pokaźnym widzeniem.\nSoczewki jednodniowe istotnie ułatwią życie każdej energicznej osoby, dla której wygoda jest istotnie ważna. Jeszcze osoby, które prowadzą siedzący tryb życia i mnóstwo godzin spędzają przed ekranem komputera, docenią komfort płynący z użytkowania wysoce nawilżonych soczewek DAILIES AquaComfort Plus.\nchoćby w trakcie długiej pracy, oko będzie wyglądało na świeże i wypoczęte. W pudełeczku znajduje się 90 sztuk postępowych soczewek. Dzięki tak pojemnemu opakowaniu nie tylko zaoszczędzisz pieniądze, lecz też na dłuższy czas zapomnisz o zakupach.\nSoczewki dostępne są w dwóch rodzajach opakowań: z napisem Ciba Vision i Alcon Vision Care. W obydwu przypadkach do czynienia mamy z tym samym produktem, a różnica w nazewnictwie wynika tylko z faktu przejęcia marki Ciba Vision poprzez firmę Alcon Vision Care.\ndostawa w 24h dotyczy tylko mocy ujemnych. Moce dodatnie wysyłane są do 5 dni roboczych. Soczewki są przystępne także w innych opakowaniach: DAILIES AquaComfort Plus 30 szt. DAILIES AquaComfort Plus 180 szt.


Widzew Łódź - Pokazać widzewski charakter. Walczyć! - zapowiedź meczu z Finishparkietem - Aktualności\n03.06.2017 08:20 Dariusz Cieślak\nPo ubiegłotygodniowej wpadce w Ełku sobotnie starcie z liderem rozgrywek III ligi będzie dla piłkarzy Widzewa Łódź sprawdzianem charakteru.\nPrzed podopiecznymi Przemysława Cecherza starcie z najgroźniejszym rywalem w rundzie wiosennej. Przeciwnikiem łodzian będzie Finishparkiet Nowe Miasto Lubawskie, aktualny lider rozgrywek III ligi.\nNiestety, sztab szkoleniowy Widzewa Łódź nie będzie mógł skorzystać ze wszystkich podstawowych zawodników. W kadrze na ten mecz zabraknie z pewnością Piotra Okuniewicza, któremu w czwartek przydarzył się niegroźny wypadek samochodowy. Z powodu nadmiaru żółtych kartek na placu gry nie zameldują się również Adam Radwański i Marcin Nowak. Ale są i dobre wieści. Wszystko wskazuje na to, że trener będzie mógł skorzystać z usług Mateusza Michalskiego i Macieja Kazimierowicza.\nŁodzianie, po ubiegłotygodniowej porażce w Ełku, tracą do rywala sześć punktów i choć perspektywa awansu stała się bardziej odległa, to sobotni pojedynek będzie dla nich swoistym sprawdzianem charakteru. Czerwono-biało-czerwone barwy w polskim futbolu zawsze stanowiły symbol sportowej walki do samego końca. Nie inaczej powinno być w sobotę. Piłkarze Cecherza muszą zrobić wszystko, żeby lider posmakował w łódzkiej twierdzy goryczy porażki. Jeśli tak się stanie, to sprawa awansu może rozstrzygać aż do ostatniej ligowej kolejki.\nFinishparkiet Nowe Miasto Lubawskie z dorobkiem 68. punktów przewodzi w ligowej tabeli. Zespół prowadzony przez Sławomira Majaka w dotychczasowych 31. spotkaniach zapisał na swoim koncie 21 zwycięstw, 5 remisów i 5 porażek. Najskuteczniejszym strzelcem drużyny jest Michał Miller, który w tym sezonie szesnastokrotnie pokonywał bramkarzy rywali. W rundzie jesiennej Widzew przegrał z Finishparkietem 2:3 - pomimo, że po pierwszej połowie prowadził w Nowym Mieście Lubawskim 2:0. Strzelcami bramek dla czerwono-biało-czerwonych byli w tamtym meczu Mateusz Michalski i Adrian Budka.\nArbitrem głównym sobotniego spotkania będzie Piotr Urban z Mazowieckiego Związku Piłki Nożnej.\nRTS Widzew Łódź - Finishparkiet Nowe Miasto Lubawskie - 3 czerwca 2017 r., sobota, godzina 18:00


Rewizja finansowa - kurs dla kandydatów na biegłych rewidentów (Online w czasie rzeczywistym)\nCena netto\t 2 336,00 zł Cena brutto\t 2 336,00 zł\nCena netto za godzinę\t 35,39 zł Cena brutto za godzinę\t 35,39\nTermin rozpoczęcia usługi\t 2019-03-15 Termin zakończenia usługi\t 2019-04-28\nTermin rozpoczęcia rekrutacji\t 2019-01-17 Termin zakończenia rekrutacji\t 2019-03-11\nCel edukacyjny: Celem kursu jest przygotowanie uczestników do egzaminu pisemnego w PIBR dla kandydatów na biegłych rewidentów z przedmiotu "Rewizja Finansowa ". Celem kursu jest przygotowanie uczestników do egzaminu pisemnego w PIBR dla kandydatów na biegłych rewidentów z przedmiotu "Rewizja Finansowa i etyka". W zakresie wiedzy: Uczestnik kursu zdobędzie wiedzę teoretyczną z zakresu rewizji finansowej oraz etyki w zakresie wymaganym na egzaminie. Uczestnik nauczy się identyfikować wymogi prawne dotyczące badania sprawozdań finansowych oraz biegłych rewidentów i firm audytorskich. Uczestnik nauczy się określać czynności rewizji finansowej badania i przeglądów sprawozdań finansowych (usługi atestacyjne). Zdobędzie wiedzę z zakresu zasad i sposobów wykonywania innych usług atestacyjnych (w tym poświadczających) oraz usług pokrewnych, Nauczy się zasad etyki oraz wartości i postaw zawodowych biegłego rewidenta. W zakresie umiejętności: Uczestnik kursu będzie potrafił rozwiązywać zadania i posługiwać się aktami prawnymi w zakresie rewizji finansowej. Uczestnik będzie potrafił określać zasady i sposoby przygotowywania sprawozdań finansowych według krajowych i międzynarodowych standardów rewizji finansowej biegłego rewidenta. Uczestnik będzie potrafił stosować zasady etyki i odpowiedniej postawy zawodowej. W zakresie kompetencji społecznych: Uczestnik kursu nabędzie zdolność do odpowiedzialnego wykonywania powierzonych zadań w pracy zawodowej oraz gotowość do uczenia się przez całe życie. Uczestnictwo w kursie umożliwi kursantowi awans społeczny poprzez zdobycie nowych kompetencji. Uczestnik posiądzie umiejętność samokształcenia pozwalającą na zwiększenie swojej skuteczności i efektywności osobistej. Uczestnik zrozumie znaczenie komunikacji oraz będzie prawidłowo identyfikować dylematy związane z wykonywaniem zawodu. Wymaganiami które pozwolą na osiągnięcie celu kształcenia jest: - obowiązkowy udział uczestników w wykładach, - aktywny udział w ćwiczeniach i rozwiązywanie zadań, testów, analizowanie casusów podczas prowadzonych zajęć. - własna praca w domu polegająca na zgłębianiu specjalistycznej literatury - własna praca polegająca na rozwiązywaniu zadań i pytań testowych.\nWymaganiami które pozwolą na osiągnięcie celu kształcenia jest: obowiązkowy udział uczestników w wykładach, aktywny udział w ćwiczeniach i rozwiązywanie zadań, testów, analizowanie casusów podczas prowadzonych zajęć, własna praca w domu polegająca na zgłębianiu specjalistycznej literatury, własna praca polegająca na rozwiązywaniu zadań i pytań testowych.\nZakres tematyczny szkolenia: REWIZJA FINANSOWA - kurs dla kandydatów na biegłych rewidentów (Online w czasie rzeczywistym):\n1. Identyfikacja wymogów prawnych dotyczących badania sprawozdań finansowych oraz biegłych rewidentów i firm audytorskich\n2. Określenie czynności rewizji finansowej badania i przeglądów sprawozdań finansowych (usługi atestacyjne)\n3. Umiejętność określenia zasad i sposobów przygotowywania sprawozdań finansowych według krajowych i międzynarodowych standardów rewizji finansowej\nd. Ocena, czy jednostka sporządziła we wszystkich istotnych aspektach, sprawozdanie finansowe zgodnie z odpowiednimi zasadami rachunkowości oraz innymi mającymi zastosowanie wymogami regulacyjnymi.\ne. Ocena czy badanie zostało przeprowadzone i udokumentowane zgodnie z odpowiednimi standardami badania oraz innymi mającymi zastosowanie przepisami prawa i regulacjami.\nf. Sformułowanie odpowiedniej opinii z badania i sporządzenie sprawozdania z badania.\n4. Poznanie zasad i sposobów wykonywania innych usług atestacyjnych (w tym poświadczających) oraz usług pokrewnych.\n5. Umiejętność stosowania zasad etyki i odpowiedniej postawy zawodowej biegłego rewidenta\nA. Wyjaśnianie roli i istoty etyki.\nB. Identyfikacja problemów etycznych i ustalenie, kiedy zasady etyczne mają zastosowanie.\nC. Analiza skutków nieetycznego zachowania dla danej osoby, zawodu i ogółu społeczeństwa.\nD. Stosowanie fundamentalnych etycznych zasad uczciwości, obiektywizmu, zawodowych kompetencji i należytej staranności, poufności oraz etycznego zachowania wobec dylematów etycznych i znalezienie odpowiedniego podejścia.\nW zakresie wiedzy Uczestnik kursu:\n1.Wie jak identyfikować wymogi prawne dotyczące badania sprawozdań finansowych oraz biegłych rewidentów i firm audytorskich\n2.Wie jak określać czynności rewizji finansowej badania i przeglądów sprawozdań finansowych (usługi atestacyjne)\n3.Zna zasady i sposoby wykonywania innych usług atestacyjnych (w tym poświadczających) oraz usług pokrewnych.\n4.Zna zasady etyki oraz wartości i postawy zawodowe biegłego rewidenta.\nW zakresie umiejętności Uczestnik kursu:\n1.Potrafi potrafił rozwiązywać zadania i posługiwać się aktami prawnymi w zakresie rewizji finansowej\n2.Potrafi określać zasady i sposoby przygotowywania sprawozdań finansowych według krajowych i międzynarodowych standardów rewizji finansowej\n3.Potrafi stosować zasady etyki i odpowiedniej postawy zawodowej biegłego rewidenta.\nW zakresie kompetencji społecznych Uczestnik kursu:\n1.Nabył zdolność do odpowiedzialnego wykonywania powierzonych zadań w pracy zawodowej oraz gotowość do uczenia się przez całe życie.\n2.Posiada umiejętność samokształcenia pozwalającą na zwiększenie swojej skuteczności i efektywności osobistej.\n3. Zrozumiał znaczenie komunikacji oraz prawidłowo identyfikuje dylematy związane z wykonywaniem zawodu.\n4. Nabyte kompetencje umożliwiły kursantowi awans społeczny.\nEfekty usługi (produkty) efekty uczenia się/ kształcenia:\nSzkolenie prowadzone będzie Online w czasie rzeczywistym - jest to nowatorska forma prowadzenia zajęć dzięki której na żywo, na jednym ekranie wyświetlany jest wykładowca prowadzący zajęcia, prezentacja oraz czat. Dzięki interaktywnej tablicy można na żywo obserwować proces rozwiązywania zadań, tak jak na sali wykładowej.\nJedna godzina szkolenia trwa 45 min.\nDokonano zmiany wykładowcy - z powodu pomyłki błędnie wpisano prowadzącego p. Katarzynę Trzpioła zamiast p. Małgorzaty Winter. Pomyłkę usunięto.\n1 Obowiązek badania i ogłaszania sprawozdań finansowych, Podmiot uprawniony do badania sprawozdań finansowych , Zasady prawne działania i odpowiedzialności podmiotów uprawnionych\t 2019-03-15 16:00 21:00 5:00\n2 Zasady etyki zawodowej biegłych rewidentów,Zasady obligatoryjnego doskonalenia zawodowego dla biegłych rewidentów, Samorząd zawodowy biegłych rewidentów, Zasady postępowania dyscyplinarnego wobec biegłych rewidentów 2019-03-16 09:00 15:45 6:45\n3 Zasady etyki zawodowej biegłych rewidentów, Międzynarodowe założenia koncepcyjne usług atestacyjnych, Opis celów i etapów badania sprawozdań finansowych oraz przeglądów sprawozdań finansowych 2019-03-17 09:00 15:45 6:45\n4 Rewizja finansowa zakładów ubezpieczeń 2019-04-12 16:00 21:00 5:00\n5 Badanie sprawozdania finansowego – identyfikacja i szacowanie ryzyka, Projektowanie reakcji na zidentyfikowane ryzyko istotnego zniekształcenia – reakcje ogólne i szczegółowe procedury badania Stosowanie metod ilościowych przy zlecaniach badania. 2019-04-13 09:00 15:45 6:45\n6 Szczególne problemy badania sprawozdań finansowych, Programy badania poszczególnych pozycji sprawozdania finansowego, Ocena dowodów badania Komunikacja z komitetem audytu działającym w jednostkach zainteresowania publicznego. 2019-04-14 09:00 15:45 6:45\n7 Inne wymogi regulacyjne dotyczące zakresu badania i raportowania Raportowanie zgodnie z MSB Dokumentacja i archiwizacja, w tym wymogi regulacyjne dotyczące akt badania Badanie skonsolidowanych sprawozdań finansowych 2019-04-26 16:00 21:00 5:00\n8 Rewizja finansowa banków i innych instytucji finansowych 2019-04-27 09:00 15:45 6:45\n9 Kluczowe elementy zleceń atestacyjnych innych niż badania i przeglądy oraz wymogi standardów dotyczących tych zleceń. Przykłady usług atestacyjnych innych niż badania i przeglądy wymagane przez prawo Przykłady usług pokrewnych, w tym wymagane przez prawo 2019-04-28 09:00 15:45 6:45


Jak naprawić auto małym kosztemHave you ever seen a bison?Elegancja, styl i ponadczasowość - zalety sztukateriiMaintenance of property in practiceOpieka nad meblami skórzanymiPompyPoprawa wyglądu zębówObrabianie aluminium - co? gdzie? jak?Strony internetowe RybnikPrzydatne i funkcjonalne akcesoria dla niemowlątKika ciekawych artykułów dla dzieciJak stworzyć sobie wygodny wjazdBelgia, Niemcy Holandia - opłaca się autokaremPoradnik o integracji sensorycznejSerwisSerwisowanie samochodu - nie takie prosteO pompach ciepła ogółemSkuteczne pozycjonowanieWhy You should go to Poland?Nie potrzebujesz tradycyjnego biuraSamochód prosto z salonu. Kiedy warto to zrobić?Dobry i zły prawnik Prendre soin de vos dents Ile kosztuje dobry mechanik?Zadbaj, aby twój dom był ciepłyDbaj o zęby! Vi g?r til tannlegen Odżywki crossfit i nie tylkoProblemy ze samym sobą? Może potrzebujesz terapiiO różnorodności wśród kurtek i płaszczy


ROBÓTKOWE CO NIECO: zimowy płaszcz wełniany\nTo jest już szycie ciężkiego kalibru, ale efekt jaki powstaje daje ogrom satysfakcji i śmiało można powiedzieć, że warto ;-) Płaszcz z flauszowej wełny w pięknym turkusowym kolorze, którego na zdjęciach niestety nie widać. Jako podszewkę wszyłam pikowaną ocieplinę. Wykrój zrobiłam sama, jak to się mówi "na wymiar". Krój prosty, z cięciami od ramienia. W tych szwach wszyte są też kieszonki. Cały płaszcz zapinany jest na guziki. Taki akuratny na chłodne dni :-)\nAnka 2 listopada 2016 09:05\nPiękny i ten kolor uroczy!!!!\nlila 2 listopada 2016 10:17\nŚliczny kaliberek ☺


Wynajem samochodów w Fort Myers - South (florida), Stany Zjednoczone - Rental24H.com\nWynajem samochodów w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone\nSamochody dostępne w Fort Myers - South (florida)\nPoniżej znajdziesz najlepsze oferty wynajmu samochodów. Aby wybrać najkorzystniejszą ofertę, sprawdź samochody w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone.\nNajlepszy wybór samochodów w Fort Myers - South (florida)\nDla Twojej wygody wszystkie samochody w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone są podzielone według marek.\nMiejsca wynajmu samochodów w pobliżu Fort Myers - South (florida)\nPoniżej możesz zobaczyć listę lokalizacji wynajmu samochodów w pobliżu Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone. Dla Twojej wygody wszystkie punkty są posortowane według trzech typów: wynajem samochodów w centrum miasta, na lotnisku i dworcu kolejowym. Zauważ, że ceny i liczba samochodów w danym miejscu mogą się różnić w zależności od lokalizacji biura. Na przykład wynajęcie samochodu w porcie lotniczym jest często droższe niż w centrum, ale ilość dostępnych tam samochodów do wynajęcia jest największa, więc najpierw, przed wynajmem samochodu, sprawdź wszystkie oferty w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone i porównaj ich ceny.\nFort Myers - South (florida) 7.9 km / 4.91 m\nCape Coral - South (fl) 9.26 km / 5.75 m\nCeny wynajmu samochodów w Fort Myers - South (florida)\nNa tej witrynie internetowej wyświetlane są najbardziej zaufane agencje wynajmu samochodów w pobliżu Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone. Poniżej możesz podejrzeć ceny wynajmu samochodów.\nod $31.31 od $32.45 od $32.66 od $42.56 od $47.65 od $92.83 od $44.11\nWybierz grupę, aby zobaczyć szczegółowe informacje, w tym cennik i lokalizację odbioru w pobliżu Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone.\nChcesz wynająć samochód, ale masz mniej niż 25 lat? Nasza strona oferuje opcję "młody kierowca", dzięki czemu kierowcy poniżej 25 roku życia, dokonując niewielkiej dodatkowej opłaty, mogą wynająć samochód w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone. Kwota dopłaty zależy od wybranej agencji wynajmu samochodów.\nDzięki Rental24h znajdziesz najlepszy samochód z opcją "młody kierowca" w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone. Chcemy, aby wynajęcie samochodu było przystępne dla wszystkich!\nOstatnie wyszukiwania rezerwacji w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone\nJeśli nadal nie możesz zdecydować się, który samochód wybrać, zapoznaj się z najnowszymi wyszukiwaniami wynajmu samochodów w Fort Myers - South (florida) , Stany Zjednoczone, a być może znajdziesz dla siebie najlepszą ofertę.\n1 tydzień Ekonomiczny Chevrolet Spark $31.31 8 miesięcy temu\n1 tydzień Standardowy Toyota Corolla $74.04 1 rok temu


nasz warszawiak - auto części Fakt bedzie mial problemy Z tasmami Wprost powiazal...\n"Fakt" będzie miał problemy? Z taśmami "Wprost" powiązał...\n"Informuję, że w związku z publikacją dziennika "Fakt" pt.: "Trio frustratów stoi za taśmami" (...) złożyłem do Prokuratury Okręgowej Warszawa-Praga zawiadomienie o podejrzeniu popełnienia przestępstwa" - pisze w swoim oświadczeniu prasowym zamieszczonym na Facebooku b. senator PO Tomasz Misiak. W swoim artykule "Fakt" oskarża go o to, że to m.in. on stoi za podsłuchiwaniem polityków. "Te zarzuty to kłamstwo i pomówienie" - pisze Misiak.\nDziś dzień wielkiej rewolucji w Nokii. Po odejściu dyrektora fundacji Symbian koncern zwolnił 1 800 pracowników i zapowiedział zmianę strategii rozwoju wykorzystywanego przez nią systemu operacyjnego. Słowo już jest jednak nie na miejscu, bowiem o premierze modelu Nuvifone G60 słyszeliśmy już od pół roku. Teraz trafia on do sprzedaży, ale na razie tylko na rynki azjatyckie.\nSony prezentuje pierwszą na świecie, skierowaną na mainstreamowy rynek, kamerę Full HD z wymienną optyką, nagrywaniem stereofonicznego dźwięku oraz 3-calowym ekranem LCD. Otrzymałam obraźliwe, prywatne wiadomości, ale staram się je ignorować - mówi Sabina Złotorowicz, która zaprotestowała przeciwko debacie ONR, która miała odbyć się jutro w Młodzieżowym Domu Kultury. Niemiecki zbrodniarz, który w 1990 roku zabił aktora Waltera Sedlmayra, będzie walczył w sądzie z Wikipedią. Powodem jest zamieszczenie jego nazwiska w internetowej encyklopedii.\nNowy netbook Aspire One 533 nie tylko ciekawie wygląda, lecz jest zaprojektowany do odtwarzania multimediów podczas podróży, Jego wydajność ma się przekładać na wysoką jakość filmów przesyłanych strumieniowo oraz efektywną pracę z kilkoma aplikacjami na raz. Stanisław Łakomiec został odwołany z funkcji trenera reprezentacji w boksie - poinformował we wtorek Polski Związek Bokserski. Nazwisko jego następcy nie jest jeszcze znane.\nTrybunał Konstytucyjny orzeknie, czy narzucone przez ministerstwo tzw. "karciane godziny" są zgodne z prawem Królowa Holandii Beatrix ogłosiła abdykację na rzecz swego syna, 45-letniego księcia Wilhelma Aleksandra. Obejmie on tron 30 kwietnia - dokładnie w 33. rocznicę inauguracji panowania Beatrix po abdykacji jej matki, królowej Juliany. W ciągu zaledwie kilku dni czerwca zrewolucjonizowany został sposób korzystania z Internetu. Jedna po drugiej premierę miały dwie nowe przeglądarki stron WWW: Opera 9.5 i Firefox 3.0.\n"Biegli przebadali 700 próbek i nie znaleźli śladów wybuchu"\nRuszyły prace nad Medal of Honor 2\nStudio Danger Close oficjalnie potwierdziło, dementując jakiekolwiek inne plotki: tak, Medal of Honor 2 powstanie, a prace nad nim już ruszyły.\nZwłoki Polaków znaleziono w Belfaście. Mieszkali razem\nZwłoki dwóch Polaków znaleziono w piątek w dwóch różnych miejscach w Belfaście w Irlandii Północnej. Policja sądzi, iż mogli się znać, ponieważ mieszkali pod jednym adresem - podała telewizja BBC i media irlandzkie.


Francja Houellebecqa - Paryski nie-co-dziennik - Tygodnik Angora\nFrancja Houellebecqa – Paryski nie-co-dziennik – Tygodnik Angora\nArtykuł wprowadzono: 17 października 2015\nŚroda, 14 października, nowy rok muzułmański 1437. Wielki Meczet Paryża w V Dzielnicy miasta, zielono-biały, w stylu hiszpańsko-mauretańskim. Oaza spokoju. Malownicze arkady, mozaiki, fontanny. W herbaciarni z wygodnymi kanapami podają miętową herbatę. Zwyczaj arabski każe wypić trzy szklaneczki: pierwsza jest cierpka jak życie, druga mocna jak miłość, trzecia łagodna jak śmierć.\nNie, nie lękajcie się szczęścia; ono nie istnieje – przeglądam kilka czasopism i książek. Na okładce pisma Mouvement – „Francja Michela Houellebecqa”, a magazynu Littéraire – „Bomba Houellebecqa”, którego książka Uległość, mająca premierę w dniu ataku na redakcję Charlie Hebdo, właśnie trafiła do polskich księgarń.\nLekturę zaczynam od niszowego tygodnika Famille Chrétienne, smakując tę pierwszą, cierpką jak życie miętówkę. – Francuscy muzułmanie, czytam, nie tracą nadziei na przejmowanie opustoszałych kościołów katolickich zgodnie z kontrowersyjną propozycją zwierzchnika ich wspólnoty Dalila Boubakeura, mimo sprzeciwu społeczeństwa. Podobny wniosek przedstawił rektor paryskiego meczetu w książce „List otwarty do Francuzów”. W innej – „Operacja Cezar, w sercu syryjskiej machiny śmierci” – jej autorka Garance Le Caisne, opowiada o fotografie o pseudonimie Cezar, którego zdjęcia stały się podstawą dla francuskiej prokuratury do wszczęcia precedensowego śledztwa przeciwko dyktatorowi Baszarowi Asadowi, oskarżanemu o zbrodnie przeciwko ludzkości. Z kolei na podstawie informacji pozyskanych z innego śledztwa sędzia Marc Trevidic ostrzega przed groźbami kolejnych zamachów we Francji planowanych przez Państwo Islamskie. Ta islamska fobia nakręca polityczną koniunkturę Joanny d’Arc XXI wieku, za jaką Brigitte Bardot uważa Marine Le Pen, której Front Narodowy stał się największą sondażowo partią Francji.\n– Owszem, Marine Le Pen może powstrzymać imigrację, ale nie powstrzyma islamizacji – rzucam okiem na wywiad z Houellebecqiem w tygodniku L’Obs. To również teza jego „Uległości”. – Szczytem szczęścia jest bezwzględna uległość; uległość wobec Boga, o której mówi islam – słowo oznaczające po arabsku właśnie uległość, poddanie, całkowite poddanie się Allahowi. Pisarz przedstawia w swej książce wizję francuskiej kolaboracji z muzułmanami, islamizacji kraju, końca naszej cywilizacji. – Pozbawione chrześcijaństwa narody europejskie są tylko ciałami bez duszy, są w stanie dekadencji, umierają śmiercią samobójczą. Odwołuje się do mitu Kasandry, wieszcząc wojnę między muzułmańskimi imigrantami a rdzenną ludnością Europy.\n„Przepowiednie maga Houellebecqa”, że „w roku 2015 straci zęby, a w 2022 będzie obchodził ramadan” znalazły się na „rozstrzelanej” okładce Charlie Hebdo z karykaturą autora w przebraniu czarnoksiężnika. W jego political fiction Front Narodowy jest u progu władzy i żeby w 2022 roku nie dopuścić do zwycięstwa Marine Le Pen w drugiej turze wyborów prezydenckich, lewica i partie centroprawicy wzywają do głosowania na kandydata Bractwa Muzułmańskiego. I wtedy niemożliwe staje się możliwe: prezydentem zostaje Mohammed Ben Abbes. Mianuje premierem François Bayrou (tego, co zdradził Sarkozyego w przegranej potyczce prezydenckiej z Hollande’em) i zapowiada wprowadzenie szariatu we Francji. Jeden z rozdziałów Uległości zaczyna słynne motto ajatollaha Chomeiniego: Islam albo będzie polityczny, albo nie będzie go wcale. Szyicki przywódca Iranu pierwszy proklamował powstanie rządu islamskiego, a będąc we Francji na emigracji, często modlił się w Wielkim Meczecie V Dzielnicy Paryża, w której rozgrywa się większa część akcji powieści Houellebecqa.\nWypijam drugą szklaneczkę miętówki, tę mocną jak miłość. Dla muzułmanów pożądanie miłosne to przejaw Bożej mądrości, a miłość fizyczna to przedsmak raju, który ma być niekończącym się orgazmem, stanem ekstazy prowadzącym do unii z Bogiem. Mistycy islamu sufi boskość ze zmysłowością łączyli. Wielbili Boga jak kochankę, starając się przypodobać Allahowi niczym kobiecie. Byli tolerancyjni, uważani za serce i duszę islamu. To z upadkiem ich bractwa niektórzy łączą polityczną ideologizację islamu, której złowieszcze echo pobrzmiewa w słowach Chomeiniego.\nHouellebecqowi przylepiono etykietę wroga publicznego, nihilisty, cynika, mizogina, islamofoba. Urodził się na Reunion jako Michel Thomas. Jego matka przeszła na islam. Wychowywała go babka ze strony ojca, której panieńskie nazwisko przyjął za swój pseudonim literacki. Stał się najsłynniejszym francuskim pisarzem, tu i ówdzie uważanym za spadkobiercę Gide’a i Sartre’a, a w Ameryce za najważniejszego od czasu Camusa. Kilkanaście lat temu nazwał islam w miesięczniku Lire „okrutną i najgłupszą z religii”, za co wytoczono mu proces o wzniecanie nienawiści rasowej. Niedawno jakby zmienił zdanie: – Koran – oznajmił – gdy zacząłem go czytać, okazał się dużo lepszy, niż myślałem.\nO nie, tej trzeciej szklaneczki miętówki jeszcze nie wypiję. Poczekam na „Francuzów”, na paryski spektakl Krzysztofa Warlikowskiego według „W poszukiwaniu straconego czasu” Prousta. Spektakl zapowiadany jako elegia dla upadającej Francji i schyłku Europy, jako smakowanie końca.


Biuro Obs??ugi Nieruchomo??ci Wenerski - Witamy w Biurze Obs??ugi Nieruchomo??�?i\nWitamy w Biurze Obs??ugi Nieruchomo??�?i\nNaszą działaność prowadzimy od 2000 roku. Przez te wszystkie lata udało nam się, swoja pracą i profesjonalnym podejściem, przekonać do siebie wiele Wspólnot Mieszkaniowych. Od samego początku wspołpracujemy z firmą Mieszczanin, która wyposaża nas w specjalistyczny system obsługi nieruchomości, dzięki któremu bardzo szybko i rzetelnie możemy prowadzić rozliczenie każdego lokalu.\nKażdego dnia podejmujmy decyzje w sprawach setek ludzi i tysięcy metrów kwadratowych, to również spotkania z dzięsiątkami osób pojawiającymi się w naszym biurze. Trzeba przygotować uchwały do głosowania, podpisać umowę z nowym wykonawcą, wysłać pisma, wybrać się na nieruchomość i wiele innych czynności. Mimo wieli zadań dbamy o to, by każdy nasz Klient uzyskał odpowiedź na nurtujace go pytanie.\nW naszej pracy wykorzystujemy nowoczesne technologie, takie jak udostępnianie naszym klientom wglądu do ich rozliczeń w domowych komputerach, płatności masowe, wykorzystywanie wirtualnych, indywidualnych rachunków bankowych i inne.\nSwoje usługi świadczymy terminowo i z należytą starannością. Prace wykonujemy samodzielnie lub z pomocą podwykonawców, a przeprowadzone kontrole potwierdziły wysoką jakość naszych usług.\nZapraszamy do zapoznania się z ofertą naszej firmy oraz do kontaktu i współracy.\nMo??liwo??�? sprawdzania stanu swoich wp??at przez internet.


Trattoria Pizza Pi Zielona Góra, w Zielonej Górze\nOferty firm Zielona Góra\nNareszcie mamy świetną restauracje w mieście, obsługa bardzo dobrze wykwalifikowana....\nNareszcie mamy świetną restauracje w mieście, obsługa bardzo dobrze wykwalifikowana. Miło często tam widzieć właścicieli jak dbają o każdy nawet mały detal. Super, aby więcej takich restauracji. Krzysztof M.\nTrattoria Pizza Pi To wyjątkowe miejsce z profesjonalną obsługą która po wieloletnich doświadczeniach zdobytych w różnych zakątkach Włoch doskonale wie jak przyrządzać tradycyjne i pyszne włoskie potrawy. Lokal oferuje ponad 20 rodzajów pizzy - każda o innym, niepowtarzalnym smaku. Doskonałe ciasto, pyszne i świeże dodatki, aromatyczne zioła i przyprawy sprawiają, że pizza smakuje wyjątkowo. Menu zostało rozszerzone także o makarony w tradycyjnych włoskich smakach jak pomidorowo-mięsne bolognese, śmietanowo-serową carbonarę i wiele innych. Każdy znajdzie tu coś dla siebie a wyjątkowy smak serwowanych dań zadowoli oczekiwania nawet najbrdziej wymagających gości. Godziny otwarcia: wtorek - czwartek: 12.00 - 22.00 piątek - sobota: 12.00 - 23.00 niedziela: 12.00 - 22.00\nTo wyjątkowe miejsce z profesjonalną obsługą która po wieloletnich doświadczeniach zdobytych w różnych zakątkach Włoch doskonale wie jak przyrządzać tradycyjne i pyszne włoskie potrawy. Lokal oferuje ponad 20 rodzajów pizzy - każda o innym, niepowtarzalnym smaku. Doskonałe ciasto, pyszne i świeże dodatki, aromatyczne zioła i przyprawy sprawiają, że pizza smakuje wyjątkowo. Menu zostało rozszerzone także o makarony w tradycyjnych włoskich smakach jak pomidorowo-mięsne bolognese, śmietanowo-serową carbonarę i wiele innych. Każdy znajdzie tu coś dla siebie a wyjątkowy smak serwowanych dań zadowoli oczekiwania nawet najbrdziej wymagających gości.\nwtorek - czwartek: 12.00 - 22.00\nPlac Pocztowy 2, Zielona Góra\nPlac Pocztowy 12a, Zielona Góra\nRynek, Zielona Góra\nKLUB MUZYCZNOARTYSTYCZNY 4 RÓŻE DLA LUCIENNE\nStary Rynek 17, Zielona Góra\nWojska Polskiego 9, Zielona Góra\nPlac Pocztowy 17, Zielona Góra\nJedności 4, Zielona Góra\nDrzewna 2, Zielona Góra\nJana Sobieskiego 3, Zielona Góra\nSobieskiego 3, Zielona Góra\nPlac Słowiański 16, Zielona Góra\nDrzewna 1, Zielona Góra\npl. Pocztowy 10, Zielona Góra


Samsung Galaxy A50s coraz bliżej. Pojawił się w AnTuTu | Komórkomania.pl\nSamsung Galaxy A50 wkrótce może doczekać się ulepszonej wersji\nW bazie programu AnTuTu pojawił się model Samsunga o oznaczeniu kodowym SM-A507FN, o czym poinformowali twórcy popularnego benchmarku. Smartfon na rynek trafić ma wkrótce jako Galaxy A50s.\nSamsung SM-A507FN w bazie AnTuTu\nDane wskazują, że nowość Samsunga będzie wyposażona:\nekran FullHD+ (2340 x 1080);\nExynos 9610 jest jednostką Samsunga dla modeli ze średniej półki cenowej, która jest odpowiednikiem modeli Qualcomma z linii Snapdragon 6xx/7xx. Bazuje na 4 rdzeniach Cortex-A73 o taktowaniu do 2,3 GHz, 4 Cortexach-A53 o taktowaniu do 1,6 GHz i grafice Mali-G72 MP3.\nGalaxy SM-A507 (Galaxy A50s) w bazie Geekbench\nModel SM-A507FN wcześniej pojawił się w bazie programu Geekbench, o czym jakiś czas temu doniósł serwis Nashville Chatter. Można więc spodziewać się, że A50s wkrótce zostanie oficjalnie zaprezentowany.\nSamsungSamsung Galaxy A50sSamsung Galaxy A50\nSamsung Solar Guru - ładowany słońcem Drogi Apple'u, gdy sugerowałem zwiększenie limitu pobieranych danych, niezupełnie to miałem na myśli... 10 zdań, które usłyszysz od swojej kobiety, gdy kupisz starter MobilKinga Mało gier w komórce? Stwórz własną! Podróż w czasie: Nokia 1100, czyli obiekt westchnień każdego szanującego się cyberprzestępcy MotoPrizm - nowy telefon od Motoroli Czyżby nowy CS8 Cyber-shot się szykował? Google Pixel 3a i 3a XL na zdjęciu prasowym [#wSkrócie] Gigantyczny wyciek prywatnych zdjęć celebrytek z iCloud [Aktualizacja - stanowisko Apple'a] Największy BlackBerry stanie we Francji #wSkrócie: Motorola Moto Z4 z nowym Snapdragonem, ekran Galaxy A8s oraz nowe wieści na temat Galaxy S10 #wSkrócie: Galaxy A9 Star i A9 Lite na zdjęciach, wygląd Moto Z3 Play i cena Xiaomi Mi band 3


porady ślubne - Zdjęcia Ślubne Warszawa, Fotografia Ślubna Warszawa, Fotograf ślubny Jarosław Piętka\nReportaż ślubny – Wesele w Lawendowym Pałacyku – Sylwia i Amadeusz\nReportaż ślubny – Wesele w Lawendowym Pałacyku Nadszedł czas abym pokazał wam kolejny reportaż ślubny – wesele w Lawendowym Pałacyku Sylwii i Amadeusza. Lawendowy Pałacyk to piękne i zaciszne miejsce które możecie wybrać na swoje wesele. To właśnie to swoje […]\nPORADNIK DLA NARZECZONYCH – PLANUJEMY I ORGANIZUJEMY ŚLUB Ślub… jedna z najpiękniejszych i najważniejszych chwil w życiu. Są tacy, którzy posiadają skrupulatny plan i wizję tego dnia już od 15 roku życia, ale zdarza się, że po podjęciu decyzji i […]\nAsia i Maciek – malowniczy ślub na Mazurach\nŚlub na Mazurach Historiami z tego ślubu można by obdzielić kilka! Wystarczy że napiszę, że w dniu ich ślubu, a właściwie w czasie ich mszy ślubnej trwały karne w meczu Polska – Szwajcaria. Domyślacie się zapewne jak napięta była sytuacja […]\nFOTOGRAFIA ŚLUBNA / PORADY ŚLUBNE\nPlener ślubny z fantazją :)\nSesja ślubna z fantazją… czyli 15 pomysłów na niebanalne fotografie. Współczesne zdjęcia ślubne, na które decydują się Pary Młode, to nie tylko reportaż z uroczystości i przyjęcia weselnego. Dla większości par oczywistym elementem ślubnych fotografii jest plener ślubny. Całe […]\nAlbumy ślubne – nowoczesne czy tradycyjne?\nZdjęcia ślubne to najważniejsza pamiątka z tego wyjątkowego dnia. W chwilach wspomnień sięgamy po nie wspólnie z rodziną, przyjaciółmi, dziećmi i wnukami. Warto zachować je w dobrej i atrakcyjnej formie. Decyzja zapadła…wybraliście fotografa ślubnego! Jednak to nie koniec Waszych rozterek […]\nPORADY ŚLUBNE / SESJA NARZECZEŃSKA\nSesja narzeczeńska – wskazówki\nPO CO ROBI SIĘ SESJĘ NARZECZEŃSKĄ? Sesja narzeczeńska to doskonała okazja aby uczcić swój związek i uzyskać wyjątkową pamiątkę. Wiele par ma wątpliwości czy w ogóle decydować się na sesję narzeczeńską. Przyszłej Parze Młodej wydaje się, że liczą się tylko […]\nPraca fotografa ślubnego – czyli kilka słów o tym jak wygląda moja wizja pracy jako fotograf ślubny Reportaż ślubny. W dniu ślubu jestem przede wszystkim reporterem. Staram się pracować dyskretnie. Nie ingeruję w to, co się dzieje. Podczas przygotowań i […]\nJak wybrać fotografa na swój ślub\nZbliża się czas, w którym większość z Was rozpoczyna organizację swojego ślubu, dlatego postanowiłem podzielić się z Wami doświadczeniami, które zdobyłem pracując jako fotograf ślubny. Będzie to cykl krótkich artykułów, które mam nadzieję, że pomogą Wam wybrać najbardziej odpowiednią osobę, […]\nFotoalbum Ślubny – Piękna oprawa zdjęć ślubnych\nPrezentuję kilka zdjęć Fotoalbumu ślubnego wykonanego dla Marty i Michała. Album ma czarny klasyczny kolor. Oprawa wykonana jest z eko-skóry. Okładka została ozdobiona okienkiem ze zdjęciem. Albumu zawiera 20 rozkładówek (grubość 800 g/m2, Kodak Endura), zaokrąglone rogi. Rozmiar fotoalbumu to 30x30cm. Całość […]\n© Copyright Jarosław Piętka 2021


Pomoc Dla Usuwanie .ANTIDOT File Virus z Internet Explorer | Usun Wirusa\nOdinstaluj .ANTIDOT File Virus Z powodzeniem\n.ANTIDOT File Virus jest odpowiedzialny za infekowanie dll\nduser.dll 5.1.2600.0, mcstoredb.dll 6.1.7601.17514, WUDFx.dll 6.1.7600.16385, SMDiagnostics.ni.dll 3.0.4506.25, Microsoft.Transactions.Bridge.ni.dll 3.0.4506.4037, wmisvc.dll 5.1.2600.2180, iecustom.dll 0, hgcpl.dll 6.1.7600.16385, dnsapi.dll 6.0.6001.22866, mshtmler.dll 7.0.6001.22585, d3d9.dll 6.0.6001.18000, d3d10_1.dll 7.0.6002.18392, wmspdmod.dll 9.0.0.4505, msxml3.dll 8.20.8730.1, wshrm.dll 6.0.6000.16687, rshx32.dll 0, itss.dll 5.1.2600.5512\nPomóc Usunąć .ANTIDOT File Virus Z dala od systemu Windows\nChcesz usunąć .ANTIDOT File Virus Z komputera, ale nie można tego zrobić, ponieważ wraca do ekranu urządzenia wielokrotnie bez Twojej zgody? Jeśli twoja odpowiedź brzmi "tak", dobrze, to zaleca się skupienie się na artykule zamieszczonym poniżej, ponieważ ma na celu wyłącznie ofiarę .ANTIDOT File Virus Z skutecznym zestawem instrukcji dotyczących jego trwałego usunięcia z systemu Windows.\n.ANTIDOT File Virus Przegląd\nBędąc członkiem rodziny komputerowych wirusów, .ANTIDOT File Virus Został sklasyfikowany jako koszmar dla komputera z powodu stosowanych przez nią praktyk. To .ANTIDOT File Virus Podobnie jak te z kilku innych zdradliwych złośliwych programów, uzyskują cichą infiltrację w komputerze bez powiadomienia przez użytkowników. Szczegóły techniczne .ANTIDOT File Virus\nNazwa zagrożenia .ANTIDOT File Virus\nOpis .ANTIDOT File Virus Jest złym zagrożeniem dla komputera zaprojektowanego w celu oszukania użytkowników, a następnie uzyskania nielegalnego zysku z nich.\nWdrożone działania .ANTIDOT File Virus w systemu Windows\n.ANTIDOT File Virus Został w zasadzie zaprogramowany przez oszustów online, aby uszkodzić komputer przez szkodliwe programy, formatowanie dysku twardego lub usuwanie plików. Ten wirus może replikować się lub zalać sieć ruchem drogowym, co uniemożliwia użytkownikom wykonywanie jakichkolwiek błędnych działań. To złośliwe oprogramowanie znacznie zakłóca wydajność systemu źle, zajmuje pamięć systemową, a czasami nawet prowadzi do parzystości systemu Windows Wypadnie również.\nNajczęstsze objawy .ANTIDOT File Virus Na systemu Windows\n.ANTIDOT File Virus Rozprzestrzenia się w milczeniu wewnątrz komputera bez powiadomienia przez użytkowników.\n.ANTIDOT File Virus Zbiera prywatne rzeczy użytkownika, a następnie ujawnia je online oszustom w nieetycznym celu.\nPraktyki wynikające z cichej inwazji .ANTIDOT File Virus w systemu Windows\nW związku z tym, aby działać systemu Windows Płynnie, a także aby nie dopuścić do naruszania danych osobowych, jest to bardzo ważne dla użytkowników Pozbyć się .ANTIDOT File Virus Porady Dla Od systemu Windows.\nSkanuj teraz Usunąć .ANTIDOT File Virus\nPomóc Usunąć .ANTIDOT File Virus Od systemu Windows\nMetoda 1 : Uruchom komputer w trybie awaryjnym, aby zidentyfikować i Usunąć .ANTIDOT File Virus\nMetoda 2 : Pokaż wszystkie ukryte pliki i foldery Do Usunąć .ANTIDOT File Virus\nMetoda 3 : .ANTIDOT File Virus Usunięcie Z wpisów do rejestru\nMetoda 4 : Usunąć .ANTIDOT File Virus Z Panelu sterowania\nMetoda 5 : Usunąć .ANTIDOT File Virus Od Firefox\nUruchom Windows 7 w trybie awaryjnym z siecią Usunąć .ANTIDOT File Virus\nUruchom Windows 8/8.1 w trybie awaryjnym z siecią Usunąć .ANTIDOT File Virus\nUruchom Windows 10 w trybie awaryjnym z siecią Usunąć .ANTIDOT File Virus\nPomóc Usunąć .ANTIDOT File Virus Od Windows XP :\nPomóc Usunąć .ANTIDOT File Virus Od Windows 7:\nPomóc Usunąć .ANTIDOT File Virus Od Windows 8 & 10 :\nUsunięcie of .ANTIDOT File Virus Od Mozilla Firefox:38.2.1\nTeraz wybieraj .ANTIDOT File Virus I kilka innych wątpliwych wtyczek. Stuknij Usuń, aby usunąć te wpisy.\nZmień stronę główną w przypadku, jeśli zostanie zmieniona przez .ANTIDOT File Virus\nNastawić Mozilla Firefox:38.2.1 do To stan domyślny Do Usunąć .ANTIDOT File Virus\nKliknij przycisk “Odśwież Firefox”, aby usunąć efekt .ANTIDOT File Virus.\n.ANTIDOT File Virus Usunięcie Od IE 8:8.00.7600.16385\nTeraz pojawi się okno ‘Zarządzaj dodatkami’. Tutaj znajdziesz .ANTIDOT File Virus Oraz kilka innych podejrzanych wtyczek. Dezaktywuj te wpisy, klikając “Wyłącz”.\nModyfikuj stronę główną w przypadku, jeśli zostanie zmieniona przez .ANTIDOT File Virus\nNastawić IE 8:8.00.7600.16385 Do To stan domyślny Do Usunąć .ANTIDOT File Virus\nWreszcie w celu odwrócenia modyfikacji spowodowanych przez .ANTIDOT File Virus, Stuknij przycisk “Resetuj”, aby przywrócić ustawienia przeglądarki Internet Explorer do stanu domyślnego.\n.ANTIDOT File Virus Usunięcie Od Chrome 51.0.2704\nWybierz .ANTIDOT File Virus I kilka innych błędnych wtyczek i wybierz ikonę Kosza na Pozbyć się Te wpisy.\nZmień stronę główną i domyślnego dostawcy wyszukiwania, jeśli zostanie zmieniona przez .ANTIDOT File Virus\nNastawić Chrome 51.0.2704 Ustawienia do Usunąć .ANTIDOT File Virus Ręcznie:\nWreszcie u dołu strony stuknij pozycję “Zresetuj ustawienia” do Pozbyć się Wszystkie wprowadzone modyfikacje .ANTIDOT File Virus.\nKroki aby odinstalować .ANTIDOT File Virus, Odinstaluj .ANTIDOT File Virus z programu Internet Explorer, Odinstaluj .ANTIDOT File Virus z Windows 7, Usuń .ANTIDOT File Virus z Chrome, Usuń .ANTIDOT File Virus z Mozilli, Usuń .ANTIDOT File Virus z programu Internet Explorer, Usuń .ANTIDOT File Virus z Windows 10, Usuń .ANTIDOT File Virus z Windows 7