Slajd, który zabił siedem osób. – Piotr Bucki BLOG\nSlajd, który zabił siedem osób.\nOpublikowano 31 lipca 2021 31 lipca 2021 Autor PiotrKategorie LifestyleTagi komunikacja, komunikacja wizualna, percepcja, projektowanie slajdów, psychologia poznawcza, slajdy\nPonad 55 tysięcy znaków, czyli nieco ponad 6 tysięcy słów. Tyle napisałem o projektowaniu komunikacji wizualnej. Czytanie zajmie ci około 29 minut. To teoria z przykładami. Wdrażać ją musisz sam∗. To zajmie więcej niż 29 minut. Ale nie wieczność całą. Powodzenia!\nJak korzystać z psychologii poznawczej i projektować komunikację wizualną, która wzmacnia przekaz.\nNie wiem jakie jest prawdopodobieństwo, że będziesz pracować jako inżynier lub inżynierka w Boeingu. Mam jednak dla ciebie radę. Jeśli będziesz tam pracować i prezentować dla menadżerów NASA, nie odpalaj PowerPointa. Od 26 sierpnia 2003 roku w NASA ten program jest równie mile widziany, co Zenek podczas Warszawskiej Jesieni.\nBo jeden slajd przygotowany programie Microsoftu przyczynił się pośrednio do śmierci siódemki astronautów. Michael P. Anderson, David Brown, Kalpana Chawla, Laurel Clark, Rick Husband, William McCool, Ilan Ramon zginęli, bo ktoś przygotował fatalny slajd, którego użył podczas fatalnego spotkania.\nTo nie moja opinia. To wyniki śledztwa komisji sprawniejszej niż ta od wybuchających parówek i stalowych brzóz. W raporcie Columbia Accident Investigation Board (CAIB) z 26.08.2003 znajdziesz feralny slajd. Dosadnie przypomina o tym, jak ważne jest prawidłowe komunikowanie. Zwłaszcza, kiedy waży się czyjeś życie.\nTo przez ten slajd zginęli ludzie. Przypomina ci slajdy, które widział∗ś podczas wykładów na studiach? A może wygląda jak brat bliźniak slajdów, od których krwawią twoje oczy podczas ciągnących się jak białkowy glut w jajecznicy spotkań?\nDeath by Powerpoint, czyli śmiertelne żniwo PPTX (i nie tylko)\nProm kosmiczny Columbia wykonał 28 lotów, spędził w przestrzeni kosmicznej 300,74 dni, zaliczył 4808 orbit, łącznie przeleciał 201 497 772 km (wliczając również jego ostatnią misję). Na pokładzie przebywało łącznie 160 astronautów. Wśród nich ostatnia siódemka, która spłonęła żywcem 1 lutego 2003. Gdy prom wracał już na ziemię. Ziemię, na której czekały rodziny i bliscy.\nJak do tego doszło? I jaką rolę odegrał w katastrofie program stworzony przez Roberta Gaskinsa i Dennisa Austina¹?\n82 sekundy po starcie, fragment pianki osłaniającej zbiornik zewnętrzny wahadłowca oderwał się od zbiornika i uderzył w skrzydło orbitera. Wyrwał dziurę o średnicy ok. 25 cm w osłonie termicznej skrzydła promu. Podczas przelotu przez termosferę gorące gazy (a w zasadzie plazma) stopiły poszycie i zaczęły dostawać się do środka.\nCzy NASA o tym wiedziało? Tak! Już po dotarciu promu na orbitę inżynierowie i obsługa naziemna wiedzieli o ćwierć metrowej wyrwie. Jednak przez kilkanaście dni misji, podczas trwających na ziemi spotkań inżynierowi z Boeinga i pracownicy NASA nie ustalili, czy uszkodzenie było wystarczająco poważne, by podejmować radykalne działania. Na przykład by wysłać drugi prom na orbitę i ewakuować wspaniałą siódemkę. 1 lutego 2003 roku przekonali się, że uszkodzenie było poważne.\nDlaczego tak trudno było ustalić czy dziura w powłoce to problem?\nBo ustalano to podczas spotkań, na których inżynierowie Boeinga mówili i równocześnie pokazywali statyczne slajdy. 28 slajdów. Wśród nich ten jeden feralny. Który zawierał informacje o teście jaki przeprowadzono, by sprawdzić wytrzymałość osłon. Teście z wykorzystaniem pianki 600 razy mniejszej niż ta, która uderzyła w osłonę.\nZnajdziesz tę kluczową informacje na tym slajdzie?\nObojętnie jak długo nie będziesz szukać nie znajdziesz. A to akurat informacja, która uratowałaby życie.\nGdyby informację przekazano prawidłowo zarządzającym bezpieczeństwem lotu, NASA mogłoby działać. Lecz zagrożenie zlekceważono. Bo ktoś je fatalnie zakomunikował wizualnie.\nEdward Tufte – Sherlock Holmes od PowerPointa\nJednym z ekspertów, który w raporcie Columbia Accident Investigation Board (CAIB) wydał na slajdy wyrok Guilty as charged był Edward Tufte. Tufte to statystyk², specjalista od wizualizacji danych i artysta sztuk wizualnych. NASA chciała by pomógł w wyjaśnieniu przyczyn katastrofy. Tufte udowodnił, że o ile do samej katastrofy doprowadziła dziura wielkości dużego talerza, to do samego zaniedbania i zlekceważenia zagrożeń przyczyniło się coś innego. Zła komunikacja wizualna podczas źle prowadzonego spotkania.\nPodczas spotkania mózg powinien prawidłowo synchronizować informacje z różnych kanałów. I inferować (wnioskować) prawidłowo. Sprzyja temu:\nmateriał skupiający uwagę (ważny i znaczący dla odbiorcy)\nmateriał zaprojektowany tak, by łatwo i prawidłowo go przetwarzać³.\ndobre wzmocnienie wizualne zsynchronizowane z narracją.\nPodczas spotkań Boeinga z Nasa, inżynierowie Boeinga mówili i pokazywali statyczne slajdy. Podobnie jak to robi większość z 30 milionów prezentujących każdego dnia gdzieś na ziemi. A o oznacza, że przedstawiciele NASA słuchali i… poczytywali statyczny, wypunktowany i fatalnie podany materiał na slajdach. A to potężny problem. Bo trudno na ziemi znaleźć mózg, który dobrze by równocześnie słuchał, czytał i potem wyciągał prawidłowe wnioski.\nBodźce słuchowe i wzrokowe powinny się idealnie dopełniać. W idealnym synchronie. Przy czym nazywanie tekstu z 4 poziomami wcięć na slajdzie trudno uznać za zaprojektowany bodziec wizualny. To tak jakby Bazylikę w Licheniu nazwać dobrą architekturą. Nie da się.\nPierwsze co na slajdzie rzuca się w zrozpaczone oczy poszukujące ładu, składu i harmonii to nagłówek. Nic dziwnego – jest największy. A nasz mózg postrzega dość stereotypowo – duże znaczy ważniejsze. Największe zaś najważniejsze. Ten nagłówek brzmi kojąco:\nReview of test Data Indicates Conservatism for Tile Penetration\nTen inżynierski bełkot można przetłumaczyć tak:\nPrzegląd danych testowych wskazuje na konserwatywne podejście w kwestii penetracji płytek\nCo pewnie miało znaczyć – nie ma się czym martwić. Zrobiliśmy kiedyś testy. Możecie być spokojni!\nStatyczny slajd, z którego korzystali ludzie Boinga podczas spotkania ma 4 poziomy wcięcia. Bez wyraźnego uzasadnienia dla takiej decyzji projektowej. Czy mamy traktować punkt 1 jako jedyny główny punkt slajdu? Czy 2 jest zatem podrzędny wobec 1? 3 wobec 2, a 4 wobec 3? A co z punktem ostatnim, który brzmi:\n(Warunki lotu znacznie wykraczają poza testową bazę danych)\nCzy jest podrzędny wobec 2? A jeśli tak, to dlaczego! W końcu to najważniejsza informacja! Bo kojące wyniki testów wykonano dla próbki 600 razy mniejszej niż ta, która spowodowała wyrwę!\nNa samym dole zaś hit, który by śmieszył, gdyby nie chodziło o ludzkie życie. Najmniejszym możliwym fontem informacja o tym, że pianka mogła doprowadzić do uszkodzenia. I jak wiemy – doprowadziła.\nJakie najgorsze grzechy popełnili ci, którzy informacje przekazywali? Podobne jak 99% pracowników firm, z którymi pracuję na szkoleniach. Slajd jest statyczny, a informacja przekazywana ustnie dynamiczna. A to sprawia, że nie da się prawidłowo synchronizować dwóch kanałów. Bo da się przeczytać informację, zanim ktoś ją wypowie! Poza tym slajd jest slajdem… A nie na przykład flipchartem, whiteboardem czy folią adhezyjną, na której wraz z wypowiadanymi słowami (w trakcie dyskusji) pojawiają się obrazy, wykresy i mapy myśli pomagające lepiej rozumieć treść.\nPodczas spotkań takie wzmocnienie wizualne jest prawie zawsze lepsze. A my jednak uparcie stawiamy na PowerPointa. Nie bacząc na koszta, które ze sobą niesie.\nDobre praktyki, 100 miliardów Euro i PPPP\n100 miliardów Euro. Tyle w przybliżeniu kosztuje europejską gospodarkę rocznie korzystanie z PowerPointa. To szacunki Partii Przeciwników PowerPointa ze Szwajcarii. Wiem, zarówno nazwa partii, jak i wyliczenia brzmią jak żart. Żartem jednak nie są.\nNa koszt składają się źle wykorzystany czas spotkań i błędne decyzje podejmowane na podstawie źle przygotowanych materiałów. Rzadko tak dotkliwe, jak ta, która doprowadziła do śmierci siódemki astronautów.\nCzy wiedza o tym, że PowerPoint powinien zniknąć w piekielnych czeluściach jest wiedzą tajemną? NIE. O potężnych kosztach można przeczytać nie tylko w raporcie po katastrofie promu kosmicznego Columbia. Nie tylko na hermetycznych stronach mistrzów komunikacji wizualnej jak Tufte. Pisał o nich Forbes czy Washington Post.\nDlaczego więc w większości firm na spotkaniach torturujemy się slajdami o wątpliwej wartości? Dlaczego wykładowcy akademiccy w znakomitej większości męczą studentów dokumentami tekstowymi w formie slajdów podczas zajęć, które powinny się nazywać „Poczytajmy razem slajdy”? Dlaczego wreszcie niektórzy prelegenci na konferencjach uważają, że super pomysłem będzie zrzucenie ciężkiego ładunku słów na ekran i zmuszanie widza do czytania i słuchania na raz?\nPrawdopodobnie dlatego, że tkwimy w okowach błędu status quo (ang. status quo bias). A także dlatego, że PowerPoint to opcja domyślna. Jak spotkanie w Outlooku ustawione na 60 minut. Czy poranna kawa bez względu na to, czy jej potrzebujemy czy nie. A opcja domyślna to potężny mechanizm wpływający na nasze decyzje.\nPoza tym PowerPoint to jedna z korporacyjnych dobrych praktyk. Które praktykami stały się tylko dlatego, że przez lata nikt ich nie kwestionował. A których „dobra” nikt nie ośmielił się weryfikować eksperymentalnie.\nKiedy ostatnio ktoś u ciebie w firmie zaproponował, Hej, przetestujmy przez tydzień spotkania bez slajdów (które zastąpimy whiteboardami, flipchartami czy rysowaniem na żywo) i porównajmy ich efektywność ze spotkaniami tradycyjnymi! No właśnie.\nJa sam przyznaję bez bicia, że często ze slajdów korzystam. Z tym jednak zastrzeżeniem, że moje nigdy nie są statyczne. Nigdy nie są przeładowane tekstem. I często podczas warsztatów – również online – korzystam z whiteboardów lub folii adhezyjnych, na których synchronicznie rysuję⁴.\nTy też nie musisz od razu latać od komputera do komputera i odinstalowywać PPTX. Możesz nauczyć się projektować doskonałą komunikację wizualną. I z czasem wzmacniać to co mówisz częściej rysunkiem czy diagramem. Nawet jeśli od twoich prezentacji nie zależy ludzkie życie.\nOpowieści z jaskini w Lascaux i śmierć narracji\nJest taka piękna scena w filmie Agora, która uwielbiam. Hypatia Aleksandryjska – naukowczyni, wybitna myślicielka zamordowana przez pierwszych ortodoksyjnych chrześcijan – uczy młodych ludzi praw fizyki. Nie ma rzutnika, nie ma komputera. Bo zanim te powstaną minie prawie 2 tysiące lat. Hypatia ma wiedzę, opowieść i rekwizyt. Chusteczkę, która służy za wzmocnienie wizualne.\nZanim w 1987 PowerPoint rozpoczął swój złowieszczy marsz po firmach, uczelniach i konferencjach, ludzkość radziła sobie dobrze.\nMyślę, że nawet bardzo dobrze. Potrafię sobie wyobrazić jedną z pierwszych multimedialnych prezentacji. Jakie 15 tysięcy lat temu w jaskini rozświetlonej światłem ogniska człowiek z Lascaux opowiada o polowaniu. To jego case study. Na ścianach pojawiają się obrazy – wzmocnienie wizualne. Narysowane jelenie, byki, żubry i konie ułatwiają widowni rozumienie treści. Pojawiają się synchronicznie. Rozkwitają wraz z biegiem opowieści. Są adekwatne i są precyzyjnie podane w czasie. W przeciwieństwie do znakomitej większości, którą zaserwują dziś na 30 milionach spotkań ludzie na ziemi.\nDobra prezentacja – sprzedażowa, warsztatowa czy konferencyjna – to nie slajdy. To wartość zakodowana w treści wypowiadanej przez człowieka. To odpowiednio zaprojektowana narracja (story), którą podajemy odbiorcy. Czasem z towarzyszeniem wzmocnienia wizualnego. Które – jak sama nazwa wskazuje – ma wzmacniać, a nie dublować.\nŻeby dobrze projektować narrację trzeba wiedzieć jak działa mózg. I korzystać z wiedzy o skuteczności storytellingu czy tak zwanej structured communication⁵.\nŻeby dobrze wzmacniać wizualnie trzeba respektować prawa percepcji wizualne i rozumieć logikę poznawczą człowieka. Przede wszystkim jednak trzeba zrozumieć rolę wzmocnienia wizualnego.\nSlajd czy slajdument?\nZałóżmy, że chcesz przedstawić wyniki badania użytkowników. Sprawdzał∗ś czego chcą najbardziej od komunikatora, który zaprojektowaliście do wewnętrznego użytku w firmie. Masz cztery główne wnioski, które chcesz przedstawić przełożonemu i zespołowi, który pracuje nad produktem. Siadasz do prezentacji i bez chwili namysłu wrzucasz na slajd 4 punkty. Wygląda to tak:\nGratuluję! Właśnie przygotował∗ś slajdument. Dokument tekstowy w formie slajdu. Wrzucił∗ś informacje w formie tekstu – pełnymi zdaniami – na slajd. Podczas spotkania poczytacie go sobie wspólnie z kolegami i koleżankami. Ty rozpoczniesz być może wątek od słów:\nChcę powiedzieć Wam dziś, czego dowiedzieliśmy się z badań…\nNa ekranie pojawi się statyczny slajd. I zanim dojdziesz do pierwszego punktu wszyscy na sali przeskanują już wzrokiem wszystkie 4. Domkną proces poznawczy i przestaną cię słuchać. Z tym założeniem, że w ogóle ciebie nie słuchali. Bo gdy skanowali i czytali, to ich mózg nie był w stanie jednocześnie integrować bodźców z twoich złotych ust.\nMogł∗ś opowiadać o wynikach badania i synchronicznie odsłaniać 4 karty po kolei. Karty uszczuplone o tekst zapisany pełnymi zdaniami. Który przecież byś wypowiadał∗. Wtedy w pierwszej sekwencji pojawiłby się wraz ze słowami, Po pierwsze direct messaging! Użytkownicy chcą się bezpośrednio komunikować… punkt pierwszy na slajdzie. W formie hasła:\nTym razem nikt nie przeczyta przed czasem pozostałych punktów. Co więcej – jest wyższe prawdopodobieństwo, że zebrani będą cię słuchać. Do to twoja narracja jest najważniejsza. Punkt na slajdzie tylko kotwiczy informację. Omówił∗ś punkt pierwszy? Można przejść do drugiego. O tak:\nZwróć uwagę, że punkt pierwszy – już omówiony – stłumiłem. Czemu? Bo teraz ważniejszy jest drugi. O nim teraz mówisz. Analogicznie będzie z 3 i 4.\nW ten sposób informacja będzie przetwarzana we właściwym czasie. Synchronicznie! A co z tym pierwszym statycznym slajdem, który przygotował∗ś? Możesz go wykorzystać jako dokument tekstowy w formie slajdów (czyli Slajdument) i przesłać zainteresowanym, którzy chcieliby poczytać sobie materiał samodzielnie. Bo slajdument jest do czytania. Jak gazeta, książka czy instrukcja obsługi pralki. Na pewno zaś nie wzmacnia opowieści. Jeśli już to ją osłabia.\nCzy to jedyna możliwość poprawy i zamiany slajdumentu na coś, co faktycznie poprawia zrozumienie? Nie! Można jeszcze skorzystać z efektu wyższości obrazu. Wtedy wyglądałoby to tak.\nEfekt wyższości obrazu to używanie adekwatnych zdjęć, grafik czy rysunków, które towarzyszą słowu. Dzięki takiemu parowaniu wpływasz na zapamiętywanie materiału. Zapamiętywanie treści z odpowiednimi obrazami wzrasta nawet o 65% w stosunku do samej „gołej” narracji.\nEfekt wyższości obrazu wyjaśnia tak zwana teoria podwójnego kodowania. Opiera się ona na założeniu, że człowiek tworzy reprezentacje rzeczywistości w dwóch systemach – niewerbalnym, inaczej sensorycznym oraz werbalnym – językowym. Podczas spotkania czy konferencji też.\nTeoria podwójnego kodowania zakłada, że system niewerbalny składa się z pięciu podsystemów – po jednym na każdy z pięciu zmyslów. Niewerbalne reprezentacje umysłowe nazywane są imagenami. Cechuje je duże podobieństwo do rzeczywistych obiektów, jakie reprezentują. Teoria podwójnego kodowania wymienia także system werbalny, w którym reprezentacje przybierają formy językowe. Logogoeny, czyli reprezentacje werbalne przynależą do jednego z trzech podsystemów: wizualnego, akustycznego i dotykowego. Mają symboliczny charakter. Słowa i etykiety werbalne nie przypominają brzmieniowo reprezentowanych obiektów (z wyjątkiem wyrazów dźwiękonaśladowczych).\nLogogeny są szczególnie przydatne do reprezentacji pojęć abstrakcyjnych, których stworzenie niewerbalnych reprezentacji jest szczególnie trudne. Na przykład logogenem pojęcia czas może być ikonka zegara lub oś czasu z poszczególnymi krokami milowymi projektu. A logogenem miłości zdjęcie dwóch wydr trzymających się za łapy podczas snu. Żeby strumień wody ich nie rozdzielił.\nWięcej o efekcie wyższości obrazu dowiesz się z tekstu, który napisałem kilka lat temu. Znajdziesz tam też jeszcze jeden przykład dobrej synchronizacji.\nNo dobrze, a jeśli jednak zechcesz być Janosikiem sal konferencyjnych. Walecznym Jurandem wysadzającym zakon PPTX od środka. Lub Wonder Woman zbawiającą świat od slajdów? No cóż – masz moje błogosławieństwo. Poza nim potrzebujesz jeszcze przekonać się, że potrafisz rysować.\nDrzewa logiczne, radość tworzenia i cztery ściany\nZałóżmy, że z zespołem do spraw rekrutacji chcecie porozmawiać o przyczynach niedostatecznej realizacji planu na rok 2021. Możesz przygotować slajdy, ale może też zdecydować się na odważny krok. I wzmocnić waszą narrację rysowaniem.\nPrzed spotkaniem całą salę konferencyjną obklejasz arkuszami foli adhezyjnej. To twoje płótno. Carte Blache, na którym pojawią się informacje.\nNa jednej ścianie przedstawisz i poddasz dyskusji sytuację bieżącą. Jak jest. Na drugiej wyrysujecie możliwe koszty obecnej sytuacji. Na trzeciej przyczyny (hipotezy) obecnej sytuacji. A na ostatniej możliwe rozwiązania.\nPo chwili zastanowienia decydujesz jednak, że czynniki wpływające na sytuację bieżącą ustawisz chronologicznie przed samym opisem sytuacji. Tak by naśladować logikę mózgu. Przyczyna powinna być przed skutkiem. nie na odwrót. Masz więc cztery ściany.\nNa początku spotkania podejdziesz z zespołem do tej opisującą bieżącą sytuację. Ten materiał możesz przygotować wstępnie wcześniej. Potem tylko go uzupełnicie o dodatkowe informacje.\nTaki materiał mógłby wyglądać mniej więcej tak.\nŚrodkowy obrazek to sytuacja bieżąca. Z lewej strony przyczyny. Z prawej – przyszłe proponowane rozwiązania.\nOczywiście to tylko schemat. Każdy przypadek trzeba rozrysowywać na bazie danych i informacji właściwych danemu problemowi.\nZałóżmy, że tu na początku roku założyliście, że aby zrealizować kluczowe inicjatywy musicie znaleźć 700 pracowników (w tym programistów i twórców treści do kursów). Tworzysz więc oś czasu pokazującą przebieg wydarzeń od lewej do prawej. Na prawym skraju założenie. Słupek proporcjonalnie pokazujący cel – 700 ludzi. Potem w rozłożeniu na kwartały wyniki rekrutacji. Zawsze na końcu kwartału.\nPoniżej pokazujesz różnicę między założeniami i realizacją i skutki. Najpierw zagrożone inicjatywy. Potem zagrożone zyski. Bo taka jest logika zdarzeń.\nPotem cofacie się i analizujecie z czego to wynika. Tu posługujesz się tak zwanym issue tree – drzewem logicznym, w którym wykorzystujesz pytanie, Dlaczego? Drzewo logiczne pozwala ci zbadać czynniki, które wpływają na twoją sytuację. Stawiasz w nim hipotezy. Załóżmy, że chcemy się dowiedzieć dlaczego dowozimy mało kandydatów, przez co oczywiście rekrutujemy mniej niż zamierzaliśmy.\nMożna postawić następujące dwie hipotezy. Za wolno pracujemy (dział rekrutacji). Za mało jest wartościowych kandydatów, w lokalizacjach, w których rekrutujemy. Potem znów zadajesz pytanie Dlaczego? I rozpisujesz przyczyny. A następnie ważysz jest, badasz i sprawdzasz, na które ze zmiennych macie wpływ. A potem proponujecie rozwiązania.\nRozwiązanie (lub rozwiązania) też grupujecie i układacie w logiczną strukturę. Na samym końcu proponujecie realny timeline projektu (lub projektów).\nTo rozwiązanie ma kilka zalet. Po pierwsze stoicie i chodzicie, a nie siedzicie. A to znacznie poprawia myślenie i przetwarzanie materiału. Po drugie, rysujecie w miarę mówienia. A to oznacza, że już bardziej nie da się zsynchronizować słowa z obrazem. Po trzecie angażujecie się wspólnie.\nCzy na takie spotkanie nie trzeba się przygotowywać? Przeciwnie! Trzeba. Potrzebujesz danych, raportów i innych źródeł potrzebnych choćby, żeby ustalać fakty. Nie trzeba jednak wklepywać wszystkiego na slajdy. Które i tak rzadko poprawiają rozumienie. Jak choćby ten slajd.\nGdy ten slajd pokazano podczas spotkania strategicznego dowództwa sił zbrojnych USA, generał McChrystal powiedział, When we understand that slide, we’ll have won the war.\nCzyli jak tylko zrozumiemy ten slajd, wygramy wojnę (w Afganistanie). Dziś wiemy, że nie zdażyło się ani jedno, ani drugie.\nSkomplikowane informacje trzeba przedstawiać prosto. Tylko wtedy możemy się szybciej uczyć, rozumieć, zapamiętywać, wyciągać właściwe wnioski i czasem ratować życie. Wiesz już, że jeśli chodzi o wzmocnienie wizualne warto postawić na synchronizację. Teraz opowiem ci o CCC.\nCCC, czyli sposób na przeładowane slajdy.\nNie chodzi o Cena Czyni Cuda. Choć jeśli skorzystasz z rad zakamuflowanych w akronimie, cuda mogą się zdarzyć. Jeśli za cuda uznamy po prostu dobre komunikaty wizualne. CCC to skrót od angielskich słów Cut, Concretise, Categorise. Czyli Tnij, Konkretyzuj i Kategoryzuj.\nDo pełnego szczęścia brakuje jeszcze ikonek wzmacniających poszczególne hasła. Z pewnością ta ilustracja nie ma zbędnych elementów. Czyli warunek CUT spełniony. Całość pogrupowałem tak, żeby łatwiej ci było przechodzić od elementów nadrzędnych do podrzędnych. Warunek Categorise także spełniony. Mogłem jeszcze dodać ikonki – w ten sposób wykorzystałbym efekt wyższości obrazu i spełnił warunek konkretyzacji.\nTrzy C to zabezpieczenie przed wrogami dobrych wzmocnień wizualnych. Jeśli wycinasz wszystko, co zbędne, chronisz innych przed przeładowaniem poznawczym. Czyli przed slajdami zawalonymi tekstem, logiem firmy, datą, numerem strony, nazwą konferencji i nazwiskiem prowadzącego.\nJeśli konkretyzujesz, to bronisz świat i siebie przed nawałem abstrakcyjnych pojęć i pustych zdań typu: Nasz zespół z pasją zaproponuje wachlarz dedykowanych rozwiązań, które pomogą wynieść twój biznes na nowy poziom i aktywnie umocnić rynkową pozycję lidera.\nCzemu to zdanie jest puste? Bo nie zawiera ani jednej konkretnej informacji. I – szczerze – możnaby je odnieść do każdej prawie firmy na ziemi.\nKategoryzowanie to z kolei duże ułatwienie dla mózgu, który chce zrozumieć i zapamiętać. I łatwiej zapamiętuje logiczne grupy w strukturze TOP DOWN niż informacje poukładane na slajdzie, jak ciuchy w koszach w przecenie w TK Maxie.\nGestalt, reguły percepcji i nawyki odbiorcy\nZałóżmy, że bierzesz udział w badaniu. Naukowcy zapraszają cię do pokoju. Siadasz przy biurku. Na nim leżą kartki papieru. Każda podzielona na 4 równe pola. W polach zawsze kółko i kwadrat. W różnych losowych ustawieniach. Masz szybko powiedzieć co widzisz. Jedna z kartek wygląda tak.\nCiekawe, co ty odpowiesz na pytanie, co widzisz na tych obrazkach.\nJeśli jesteś jak większość osób, które brały udział w podobnym badaniu, to być może opowiesz historię o tym, że kółko weszło do pokoju, porozmawiać z kwadratem. Kwadrat się wkurzył, odwrócił na pięcie i poszedł w kąt. A kółko pobiegło za nim go przepraszać.\nWłaśnie opowiedziałem ci narracje, która stworzyłem na bazie przypadkowych kształtów rozmieszczonych losowo w czterech polach. Zdarzenia poukładałem w kolejności kierując się logiką czytania. Od lewej do prawej, wers po wersie. Czyli tak:\nPrzypisałem kształtom intencje i opowiedziałem przebieg zdarzeń modelując w głowie sekwencję ruchu w czasie. Użyłem do tego czasowników przychodzić, odchodzić.\nNie wiem, czy twoja narracja byłaby podobna. Nie wiem też, czy w ogóle twój mózg stworzył scenariusz z niczego. No prawie z niczego. Wiem jednak, że nasz mózg nieustannie wnioskuje, domyka i grupuje bodźce, by je zrozumieć. Domyka też świat w ramach, bo tylko wtedy może go ocenić. I choć czasem prowadzi to do błędnych interpretacji i iluzji optycznych, to warto tę właściwość wykorzystać. Do projektowania lepszej komunikacji wizualnej.\nTe właściwości ujmę w tak zwanych prawach percepcji. Nie będę jedna fałszywie przypisywał sobie zasług. To nie ja je odkryłem. Mamy je dzięki psychologom z nurtu Gestalt. I późniejszym badaniom w obszarze psychologii poznawczej. Przedstawię ci 4 z nich.\nPrawo bliskości. Czyli grupowanie razem najbliższych elementy. Czasem losowych i zupełnie przypadkowych (jak na przykład grupowanie gwiazd w gwiazdozbiory Koziorożca, Byka czy Skorpiona). Czasem zamierzonych.\nTwoje oko i mózg od razu zorganizują tę treść w trzy kolumny.\nCo więcej – prostokąty zinterpretujesz pewnie jako nagłówki pierwszego i drugiego stopnia. H1 i H2. Przynależą do odpowiednich kolumn. Choć formalnie są osobne i dzieli je biała przestrzeń.\nOdbiorca twojego komunikatu będzie grupować przygotowane przez ciebie informacje wizualne czy tego chcesz czy nie. Lepiej przygotować je tak, by grupował zgodnie z twoją intencją. Kiedy patrzymy na slajd czy rysunek, elementy znajdujące się blisko siebie traktujemy jako powiązane ze sobą lub jako jedną całość. Tę regułę stosuj we wszystkich sytuacjach, w których chcesz grupować obiekty czy informacje różniące się pod względem koloru, kształtu, wielkości czy faktury lub treści.\nPrawo podobieństwa. Czyli naturalne grupowanie elementów najbardziej podobnych.\nByć może tym razem odczytasz elementy na slajdzie jako wersy, a nie kolumny. Bo zgrupujesz elementy podobne kolorystycznie.\nMózg grupuje (organizuje) obiekty, które są do siebie w jakiś sposób podobne – np. pod względem koloru, kształtu, wielkości czy faktury. Im bardziej do siebie podobne, tym oceniasz je jako bardziej spójne. Każde przełamanie wzoru podobieństwa rzuca się w oczy i jest oczywistym sposobem na podkreślenie odmienności wybranego elementu. I możesz to na przykład wykorzystać projektując wykres.\nsprzedasz przez 12 miesięcy raczej umiarkowana, a potem nagle w listopadzie szok, niedowierzanie! Sukces. I ten sukces się odróżnia od grupy.\nPrawo domykania. Czyli zdolność do dopełniania i domykania kształtów dzięki uzupełnianiu niewielkich przerw w doświadczanych obiektach. Tak aby tworzyć całości. To jedno z moich ulubionych praw wykorzystywanych choćby w reklamie czy marketingu. A także w designie. Przykładem domykania jest choćby Trójkąt Kanizsy.\nCo widzisz? Trójkąty widzisz? Mimo że tak naprawdę ich tam nie ma!\nTym złudzeniem optycznym rozpoczynam czasem szkolenia z zakresu percepcji i projektowania komunikacji wizualnej dla początkujących. W mojej wersji wygląda to tak:\nPokazuję ten obrazek i pytam, co widzisz. I najczęściej otrzymuję takie odpowiedzi. A) Packman. B) Pizza C) Tort i D) wykres kołowy. Ta ostatnia grupa to najczęściej pracownicy korporacji. Nie wiem co ty zobaczył∗ś, ale wiem, że nie da się zobaczyć Packmana jeśli się wcześniej nigdy nie widziało Packmana. Podobnie z wykresem kołowym. Bo percepcja to wnioskowanie bazujące na pamięci (tym, co znamy) i logice, która szybko posługuje się mózg.\nCo teraz podpowiada ci twoja logika poznawcza? 3 packmany słuchają jednego packmana. Jakie są ich relacje? Być może ten większy to nauczyciel lub rodzic. A w jakim nastroju są „dzieci”. Ten środkowy chyba trochę smutny, co nie?\nZasada figura/tło. Do której ja dodaję zasadę kontrastu! Nasz mózg ma nieodpartą potrzebę odseparowania obiektów od otaczającego je tła. Klasycznym przykładem obrazującym to zjawisko jest obrazek na którym możemy zobaczyć kielich lub zwrócone do siebie dwa profile twarzy – w zależności od tego czy sfokusujemy swoją uwagę na obiekcie czarnym traktując jako tło obiekt biały, czy też odwrotnie. Dlatego tak ważny jest kontrast, gdy projektujesz swoje komunikaty wizualne. I to kontrast wyraźny. Nie żadne niuanse. Kontrast koloru i kontrast wielkości.\nWielkość elementów wyznacza ich hierarchię. Spójrz na przykład z lewej. Nagłówek, podtytuł i potem treść. A w prawym dolnym rogu, być może mniej istotna dodatkowa informacja.\nZ prawej z kolei strony porównanie dwóch równoważnych elementów. Jak najbardziej obiektywne. Symetria i identyczne wielkości.\nGdy projektujesz, wszystko ma znaczenie. Kontrast, kształt, relacje obiektów. Wielkość nagłówków. Czasem możesz nawet sterować kolejnością czytania. I narzucać wielkością tekstu kierunek i kolejność czytania.\nNigdy jednak nie rób tego dla samej zabawy. Działaj zgodnie z tym, jakie przyzwyczajenia percepcyjne ma mózg twojego odbiorcy. Jeśli prezentujesz przebieg zdarzeń w czasie, narysuj oś biegnącą z lewej do prawej. Dlaczego? Bo w naszej kulturze w ten sposób „widzimy” czas. Mimo że formalnie czas nie biegnie w żadnym fizycznym kierunku. I nasza umowa, że biegnie z lewej do prawej jest naiwną reprezentacją.\nGdy chcesz pokazać wzrosty, użyj zielonego. Spadki – czerwonego koloru. Bo w naszym kręgu cywilizacyjnym te kolory są zarezerwowane właśnie dla tych zjawisk.\nDobrze czy źle? Od lewej strony wersja neutralna z wykorzystaniem samego kształtu. W środku wersja z wykorzystanie kulturowych znaczeń kolorów. Z prawej wersja paradoksalna. I utrudniająca przetwarzanie.\nTe same zasady dotyczą zarówno projektowania slajdu wzmacniającego narrację, slajdumentów, czy rysunków na whiteboardach lub flipchartach. Działaj zgodnie z tymi prawami i logiką poznawczą a będziesz ulubionym człowiekiem obszarów mózgu odpowiedzialnych za percepcję. Być może nawet wzniosą na twoją cześć toast!\nPorządek pixel perfect i oś symetrii.\nJestem człowiekiem, który t-shirty składa w idealne prostokąty i układa kolorami. Co nie jest trudne – mam tylko czarne i białe. Piloty do telewizora leżą obok siebie rownolegle – od najmniejszego do największego. Lubię ten porządek.\nPodobnie jak w przeważającej liczbie mózgi wolą porządek na slajdach i ilustracjach. Porównaj te dwa obrazki. Na tym z lewej porządek. Treści zgrupowane, poukładane. Wszystkie ustawione do osi.\nZ prawej strony gorzej. Są już delikatne odstępstwa. I te odstępstwa rujnują kompozycję. Bo twoje komunikaty wizualne to nie obrazy Pollocka. To stateczne poukładane i pogrupowane elementy, które stoją w rządku jak wojsko na defliladzie. A nie jak pijani Szwedzi na pokładzie promiu z Kalskrony.\nPamiętaj – przez każdy obiekt można przeprowadzić oś. I według tych osi układać kolejne obiekty. Wyrównuj do lewej lub do prawej. Zawsze jednak konsekwentnie. I postaw na symetrię lub asymetrię. Odważnie!\nPo lewej asymetria. Po prawej symetria. Co lepsze? To zależy! Na pewno jednak musisz podjąć decyzję i konsekwentnie powtarzać układ slajdów lub rysunków. Bo mózg docenia konsekwencję.\n400 milisekund i po ptakach\n400 milisekund. Tyle potrzebuje twój mózg, żeby dostrzec kolor, kształt i nadać temu, co widzi znaczenie. W tym temu, co pokazujesz mu podczas swojego wystąpienia, prezentacji czy warsztatu.\nMożesz mu ten proces utrudniać, lub ułatwiać. Ja stawiam na upraszczanie. I będę upraszczał jeszcze bardziej. Bo jeśli moim celem jest przekazywanie wiedzy, motywowanie i pełne zrozumienie, to muszę stawiać na łatwość poznawczą i synchroniczne przetwarzanie.\nPodstawy już znasz. Teraz pora ćwiczyć. Weź swój slajd nemesis. Największy koszmar twojego prezentacyjnego żywota. Przypomnij sobie jaką miał∗ś intencję. Jak brzmiała narracja. I zaprojektuj slajd od nowa. Tak, by wzmacniał to co mówisz. Zadbaj o synchronizację, kompozycję i skorzystaj z reguł percepcji. A na koniec wszystko ładnie poukładaj. A potem stań przed flipchartem lub ścianą, na której przykleisz folię elektrostatyczną. I narysuj wzmocnienie wizualne. Nawet jeśli dawno temu, jakiś pan lub pani powiedzieli ci, że bazgrzesz, rysujesz jak ćwok i że „koń tak nie wygląda, tak wygląda może pies”.\nNie wiem, czy od twoich komunikatów wizualnych zależy czyjeś życie. Tak dosłownie, jak życie załogi wahadłowca Columbia zależało od informacji podanej na feralnym slajdzie.\nTo nie PowerPoint jest winny. To ludzie, go źle używają. Daleki jestem jednak od biczowania czy linczowania ich za to. W szkołach uczą nas jak korzystać z programów, a nie jak projektować komunikację wizualną. Nie mówiąc już o tym, że plastykę (na równi) z muzyką traktuje się jako przedmiot kategorii Z.\nTeraz już możesz uczyć się samodzielnie. W nauce pomoże:\nMój kurs na UDEMY, który od zawsze kosztuje mniej niż zestaw Big Mac na lotnisku w Rębiechowie.\nKsiążka DataStory Nancy Duarte.\nStrona Information is Beautiful\nOglądanie wystąpień Hansa Roslinga na TED.com, w których genialnie wzmacnia on swoje narracje wykresami i rekwizytami.\nOglądanie, uważne analizowanie i rozkładanie na czynniki pierwsze. Czyli tak zwane reverse engineering. Jeśli coś ci się podoba i łatwo to przyswajasz, zastanów się co na to wpłynę. A jak widzisz slajd koszmarny, to pomyśl co sprawia, że jest taki koszmarny.\nNie musisz rezygnować z PowerPointa. Nie musisz od razu kupować 4000 metrów foli elektrostatycznej. Ani zapisywać się na kurs rysunku na ASP. Zacznij od poprawiania tego, na czym dziś pracujesz. Z czasem odważ się na więcej. I tak razem ze mną i innymi będziesz zmieniać świat na lepszy. One presentation at a time.\nAshby, F. G., & Gott, R. E. (1988). Decision rules in the perception and categorization of multidimensional stimuli. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 14(1), 33.\nFurney, P. (2016). The Effect of Cognitive and Perceptual Load on Attention in PowerPoint Presentations (Doctoral dissertation, University of Otago).\nGirshick, A. R., Landy, M. S., & Simoncelli, E. P. (2011). Cardinal rules: visual orientation perception reflects knowledge of environmental statistics. Nature neuroscience, 14(7), 926-932.\nRagan, E. D., Bowman, D. A., & Huber, K. J. (2012). Supporting cognitive processing with spatial information presentations in virtual environments. Virtual Reality, 16(4), 301-314.\nRiding, R., & Douglas, G. (1993). The effect of cognitive style and mode of presentation on learning performance. British Journal of Educational Psychology, 63(2), 297-307.\nThompson, C. (2003). PowerPoint makes you dumb. New York Times, 14.\n¹ Ciekawostka – Gaskin i Austin pierwotnie stworzyli program PPTX na komputery Mackintosh. Czyli zanim Microsoft kupił za 14 milionów dolarów program, przez 3 miesiące był dostępny tylko dla użytkowników systemu MacOS. Dziś Power Point zainstalowany jest na miliardzie komputerów. A każdego dnia 30 milionów prezentacji stworzonych w tym programie przyczynia się do cierpień twoich bliźnich.\n² Tufte to mój kolejny ulubiony statystyk. Poza nim uwielbiam Hansa Roslinga, Sebastiana Wernicke i statystyczkę Janinę Bąk.\n³ Gdy mózg prawidłowo i łatwością przetwarza i integruje materiał odczuwa tak zwaną łatwość poznawczą. Przeciwieństwo przeciążenia poznawczego. Ta pierwsza sprawia, że treść jest lepiej integrowana. Mniej też wyczerpujemy zasoby poznawcze. A to z kolei sprzyja podejmowaniu lepszych decyzji. Przeciążenie poznawcze sporo nas kosztuje. Wyczerpujemy zasoby poznawcze, a co za tym idzie możemy podejmować gorsze decyzje.\n⁴ Pamietam, jak podczas kilku wystąpień konferencyjnych rysowałem w miarę mówienia. na iPadzie i na Microsoft Surface. Nie było to łatwe i wymagało innego przygotowania. Jednak efekt był świetny!\n⁵ Structured communication to logiczna i strukturalizowana komunikacja. Korzysta się w niej z takich narzędzi jak SCQA (Situation, Complication, Question, Answer), Pyramid Principle, Issue Tree i z wiedzy o logice odbiorcy. Stawia się na komunikację TOP DOWN.\nPoprzednie Poprzedni wpis: Tyci nawyki, pokaźne rezultaty. Jak zmieniać siebie w czasie i pracować na uśmiech >>future self<<.\nDalej Następny wpis: C.R.A.P., Futura oraz Bonnie i Clyde po 50 latach


Najmroczniejszy sekret [Alex Marwood] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00091 003323 18798705 na godz. na dobę w sumie\nAutor: Alex Marwood Liczba stron:\nISBN: 978-83-6578-111-6 Data wydania: 2017-05-10\nja-ksiazkoholik.blogspot.com ... bo miłość do książek jest zaraźliwa ;): Alex Marwood - "Najmroczniejszy sekret"\nO książce Tajemnicze zniknięcie dziecka, toksyczne relacje międzyludzkie i mroczne sekrety. CO SIĘ STAŁO Z COCO! Impreza z okazji 50. urodzin Seana Jacksona miała być niezapomnianym wydarzeniem. Wykwintne dania, strumienie szampana, doskonała muzyka i wytworni goście. Wieczór nie kończy się jednak tak, jak wszyscy planowali… Uczestnikami imprezy wstrząsa wiadomość o zaginięciu jednej z bliźniaczek, córek jubilata. Trzyletnia Coco rozpłynęła się w powietrzu. Ani policyjne dochodzenie, ani zakrojone na szeroką skalę poszukiwania nie przynoszą żadnego efektu, a bliscy przestają się łudzić, że dziewczynka kiedyś do nich wróci. Dwanaście lat później pogrzeb Seana stanie się okazją do ponownego spotkania uczestników feralnego przyjęcia. Napięta atmosfera i przemilczane fakty sprawią, że na jaw zaczną wychodzić pilnie strzeżone sekrety, a wśród nich również ten najmroczniejszy…\nALEX MARWOOD To pseudonim literacki uznanej brytyjskiej dziennikarki. Jej pierwsza powieść, Dziewczyny, które zabiły Chloe, została w 2013 roku nominowana w Wielkiej Brytanii do nagrody przyznawanej przez International Thriller Writers, a w Stanach Zjednoczonych zdobyła Edgar Allan Poe Award w kategorii Najlepsza Powieść roku 2014. Przetłumaczona dotychczas na 17 języków, odniosła sukces porównywalny do Dziewczyny z pociągu. Kolejna książka Marwood, Zabójca z sąsiedztwa, zdobyła nagrodę Macavity for Best Mystery 2015, a prawa do sfilmowania jej kupiła Rabbit Bandini Productions, firma producencka należąca do Jamesa Franco. Alex Marwood mieszka w Londynie i pracuje nad kolejnymi książkami. alexmarwood.com\nTej autorki DZIEWCZYNY, KTÓRE ZABIŁY CHLOEZABÓJCA Z SĄSIEDZTWANAJMROCZNIEJSZY SEKRET\n


Forum Historii Nysy :: Zobacz temat - Lokalizacja i wygląd pomnika Fryderyka III\nForum Historii Nysy Strona Główna » Obiekty » Pomniki, kamienie i płyty pamiątkowe » Pomnik Fryderyka III » Lokalizacja i wygląd pomnika Fryderyka III Poprzedni temat «» Następny temat\nLokalizacja i wygląd pomnika Fryderyka III\nWysłany: 2017-11-16, 19:01 Lokalizacja i wygląd pomnika Fryderyka III\nLokalizacja dawnego pomnika Fryderyka III ma współczesnym zdjęciu satelitarnym.\nPlik ściągnięto 79 raz(y) 186,28 KB\nPomnik Fryderyka III na dawnej pocztówce.\nPlik ściągnięto 195 raz(y) 993,75 KB\nPlik ściągnięto 220 raz(y) 857,46 KB\nZagięcie kostki brukowej w miejscu dawnego pomnika. Fotka z 3 kwietnia 2010 r.\nPlik ściągnięto 72 raz(y) 769,09 KB\nPlik ściągnięto 56 raz(y) 690,87 KB\nPlik ściągnięto 48 raz(y) 667,98 KB\nWysłany: 2017-11-20, 12:51\nPlik ściągnięto 127 raz(y) 945,86 KB\nWysłany: 2017-12-10, 15:24\nWysłany: 2018-10-21, 09:27\n(zał.1) Awers widokówki wysłanej z Nysy w dniu 7 grudnia 1913 roku, przedstawiającej pomnik Fryderyka III. Na niebiesko zaznaczono relief.JPG\nPlik ściągnięto 51 raz(y) 1,16 MB\nForum Historii Nysy Strona Główna » Obiekty » Pomniki, kamienie i płyty pamiątkowe » Pomnik Fryderyka III » Lokalizacja i wygląd pomnika Fryderyka III


MAMUSIOWY ŚWIAT: października 2019\nPiszemy, ścieramy... Super czas spędzamy.\nOstatnio niestety zepsuła nam się pogoda. Jest deszczowo i wietrznie więc dziewczyny nie chcą wychodzić na dwór. Jeśli zdarzy się, że wychodzimy na zewnątrz zaraz chcą wracać.\nNatomiast w domu, w każdej wolnej chwili biegną do pokoju i chwytają książki od Wydawnictwa Aksjomat. Uwielbiam patrzeć, jak one świetnie się bawią i uczą. W łatwy i przyjemny sposób zdobywają wiedzę.\nJulka i Ola uwielbiają książki. Szczególną sympatią darzą te, w których mogą pisać i zmazywać. Przedstawiam więc Wam dwie książki, gdzie dziecko może pisać i zmazywać. Myślę, że i wasze pociechy polubią je.\nŁapać złodzieja. Interaktywna książeczka dla dzieci.\nW tej książeczce dziecko rysuje i zmazuje, po chwili znów rysuje i zmazuje a przy tym naprawdę świetnie się bawi.\nAle nie wiecie tego, że w tej książeczce grasuje złodziej.\nCzy możliwe jest schwytanie go?\nNasz maluch na tropie złodzieja to gwarancja świetnej, naukowo-detektywistycznej zabawy.\nDo książki dołączony jest suchościeralny pisak, który służy do wypełniania stron. Zabawa z tą książką jest świetna. Głównym celem jest złapanie złodzieja uśmiechów.\nBy go schwytać dziecko rysuje przeszkody utrudniające złodziejowi ucieczkę. Za każdym razem zabawa jest przednia bo rysunki można zmazywać, wymyślając coraz to nowsze przeszkody.\nKsiążka ta pozytywnie wpływa na rozwój dziecka, rozwijając wyobraźnię i ucząc logicznego myślenia.\nLiczba stron: 24.\nLiterki przedszkolaka z pisakiem. Piszę, czytam i zmazuję.\nKsiążeczka okazała się strzałem w dziesiątkę.\nDziewczynki bardzo polubiły pisanie liter po wykropkowanych śladach, rysowanie w labiryntach, tworzenie szlaczków, szukanie liter. A to tylko mała część tego, co można tam znaleźć.\nDzięki książce dziecko wykonuje pierwsze ćwiczenia pomagające odkrywać świat liter. Zadania pomagają w kształceniu motoryki ręki. Tak jak w poprzedniej książce jej pozytywną cechą jest to, ze można pisać i za chwile zmazywać by moc pisać jeszcze raz.\nCena: 19. 99 zł.\nCzas spędzony z tymi książeczkami nie będzie stracony. Gwarantuje.\nJak dla mnie s idealne :)\nTe i wiele innych książeczek znajdziecie TUTAJ.\nKsiążki zostały wydane przez Wydawnictwo Aksjomat.\nSkładam serdeczne podziękowania Wydawnictwu Aksjomat za przekazanie egzemplarzy recenzenckich, dzięki którym powstał ten wpis.\nSerdecznie dziękuję za uwagę i poświęcony czas, zapraszam do komentowania.\nPoznajemy nasz kraj z Wydawnictwem Aksjomat.\nMam przyjemność zrecenzować dla Was dwie, wspaniałe książki, które skradły moje serce.\nNie tylko moje ale i moich córeczek. Z ogromną radością przedstawiam Wam dwie, genialne pozycje książkowe, które są- według mnie- prawdziwą skarbnicą wiedzy o naszym kraju.\nMieszkamy w Polsce- kraju, gdzie czaruje nas wiele wspaniałych krain geograficznych, które posiadają niezwykle bogatą fauną i florę, wiele zabytków oraz bogata historia.\nWarto, by nasze dzieci zdawały sobie sprawę z tego, jak wspaniały jest nasz kraj.\nPierwszą książeczką, która bardzo przypadła do gustu zarówno mi jak i dziewczynkom jest:\nAtlas przyrodniczy dla dzieci jest według mnie idealnie dobraną książką dla małego miłośnika wycieczek do lasu czy na łąkę.\nPrzedstawia rośliny oraz zwierzęta, które możemy właśnie w tam spotkać. Okaże się również pomocny, gdy chcemy zgłębić wiedzę o otaczającej nas przyrodzie.\nMateriał zawarty w książce podzielony jest na części. Każda z poszczególnych części opisuje inne środowisko: las, łąkę, wodę, czy wieś.\nMoim zdaniem jest istną skarbnicą wiadomości o środowisku przyrodniczym. Zarówno Ola jak i Julka są zachwycone atlasem. Uwielbiają oglądać ilustracje, słuchać, gdy czytam im "o tym co w trawie piszczy".\nKsiążka zachęca atrakcyjną szatą graficzną; zdjęcia i ilustracje są niezwykle realistyczne. Atlas ten okaże się przydatny zarówno w szkole jak i podczas wakacji.\nProsty i zrozumiały tekst zachęca do czytania i zdobywania wiedzy.\nZwierzęta i rośliny Polski Atlas przyrodniczy dla dzieci.\nCena: 34, 99 zł.\nKolejną, bardzo interesującą książką jest:\nPoznaj swój kraj. Polska moja Ojczyzna.\nKsiażka ta jest swego rodzaju kompendium wiedzy o Polsce. Na poszczególnych stronach zaprezentowane są wszystkie województwa oraz najciekawsze turystyczne szlaki.\nPonieważ Polska to nie tylko wspaniała historia ale także kultura, piękne pejzaże czy bogaty świat zwierząt.\nKsiążka ta jest bogatym zbiorem informacji np. wiele ciekawostek, legend, fotografii, ilustracji niezwykle ciekawych miejsc i zabytków.\nWielkim plusem jest to, że w książce są krótkie i jasno sformułowane teksty.\nWspaniale sprawdzi się do nauki w szkole, podczas podróży.\nIdealna będzie do codziennego odkrywania wraz z dzieckiem najwspanialszych zakątków naszej wspaniałej Polski.\nKsiążeczki dostarczają dziecku wielu ciekawych chwil.\nChwile spędzone z tymi książeczkami dają dziecku wiele frajdy i pomogą w zdobywaniu wiedzy.\nKsiążeczki zostały wydane przez Wydawnictwo Aksjomat.\nPoznajemy świat z Wydawnictwem Aksjomat.\nPomimo, iż za oknem mamy piękną, złotą jesień, my spędzamy czas w domu. Zapalenie gardła u Julki zmusza nas do pozostania w domowych pieleszach.\nNiestety w domu dzieci się nudzą. Jednak na nudę najlepszym lekarstwem jest zabawa. A jak zabawa to oczywiście z Wydawnictwem Aksjomat.\nPrzedstawiam Wam wspaniałe zestawy od Wydawnictwa Aksjomat. Oto i one.\nLiterki. Książeczka z naklejkami i puzzle do pary oraz Cyferki.\nKsiążeczka z naklejkami i puzzle do pary to wspaniała alternatywa na wspólne spędzanie czasu, miłą zabawę i zdobywanie wiedzy.\nW pudełku znajdziemy m.in. książeczkę z naklejkami oraz puzzle.\nKsiążeczka zawiera wiele interesujących zadań o tematyce zwierzątek, których podobizny widnieją na puzzlach.\nDołączone do książeczki naklejki rownież gwarantują świetną zabawę.\nDzięki tej książeczce dzieci poznają nazwy zwierząt, utrwalą je, dowiadują się gdzie dany zwierzak mieszka, poznają również ich przysmaki oraz charakterystyczne cechy.\nZadaniem dziecka jest łączenie w pary zwierzątek z ich domami oraz zapamiętanie ich nazw.\nW zestawie znajdziemy 10 par puzzli przedstawiających 10 zwierząt oraz 10 obrazków z ich domkami.\nLiterki. Książeczka z naklejkami i puzzle do pary .\nW zestawie Literki znajdziemy: książeczkę oraz puzzle.\nKsiążeczka wspomaga naukę pisania. Pozwala dziecku wodzić palcem po literkach oraz\npisać je po liniach przerywanych. Dołączone naklejki są pomocne w zapamiętywaniu na jaką literę zaczynają się zamieszczone obrazki, które dziecko znajdzie zarówno w książce jak i na puzzlach.\n24 pary puzzli: 24 litery plus obrazki, których nazwy zaczynają się na te litery.\nZabawa polega na łączeniu w pary liter z odpowiednimi obrazkami.\nW pudełku Cyferki znajdujemy książeczkę oraz puzzle.\nKsiążeczka zawiera duże wzory cyfr, po których dziecko może wodzić palcem czy pisać po liniach przerywanych. Naklejki, które znajdziemy w książeczce uatrakcyjnią zabawę i pomogą zapamiętać kształty cyfr.\nSą wspaniałe do nauki liczenia do 10.\nOpakowanie zawiera 10 par puzzli: 10 liczb plus 10 obrazków z odpowiadającą im liczbą elementów. Maluch łączy w pary liczby z odpowiednimi obrazkami.\nChwile spędzone z tymi zestawami dają dziecku wiele wspaniałej zabawy, rozwijają i uczą.\nTe i wiele innych propozycji znajdziecie TUTAJ.


Orban: Propozycja KE oburzająca - Nasz Dziennik\nOrban: Propozycja KE oburzająca\nPiątek, 6 maja 2016 (12:37)\nStanowisko Komisji określił jako „karną propozycję”, która jest „ciosem w splot słoneczny”.\n– Trudno wyrazić to oburzenie w cywilizowanej formie językowej – oświadczył, dodając, że „jeszcze nie było mocniejszej propagandy przeciwko koncepcji Unii Europejskiej”.\nWedług niego, przywódcy europejscy „siedzą odizolowani od świata w wieży z kości słoniowej, nawet nie znają realiów i nie mają pojęcia, o czym mówią”.\n– To nie żarty. Tu chodzi o to, że chcą Węgrom odebrać prawo, byśmy sami decydowali, z kim chcemy, a z kim nie chcemy żyć, i przenieść je gdzie indziej, do obcego kraju, do miasta zwanego Brukselą – powiedział, apelując do wszystkich o sprzeciw wobec obowiązkowych kwot uchodźców.\nWedług niego, już sama propozycja KE jest pomyłką. Komisja zajmuje się bowiem kwestią uchodźców, a tymczasem problemem Węgrów „nie jest rozmieszczanie uchodźców, tylko ochrona granic”, którą – zdaniem Orbana – należy wzmocnić. Jak dodał premier, nie wolno nikogo wpuszczać bez nadzoru, a obozy dla uchodźców trzeba stworzyć poza granicami UE.\nOrban wyraził przekonanie, że to Węgrzy wykazali się największą solidarnością w sprawie uchodźców, „tylko nie zdobyłem się na odwagę, żeby wystawić Brukseli rachunek za koszty rejestracji 175 tys. uchodźców (...), za dodatkowe środki na pracę węgierskiej policji (...) i za ogrodzenie”.\n– My się zachowujemy po europejsku – zaznaczył.\n– W Europe Środkowej, a w tym na Węgrzech, panujemy nad sytuacją – podkreślił.\n– Mamy kontrolę nad wydarzeniami (...), my się tu nie godzimy na to, by nasze dziedzictwo kulturowe zniknęło z minuty na minutę, tu nie powstaną równoległe społeczeństwa – oświadczył.\nNawiązując do planowanego referendum węgierskiego w sprawie obowiązkowych kwot przyjmowania migrantów, Orban oznajmił, że sam mógłby się im sprzeciwić, ale jego słowo nie znaczy tyle, co opinia 10 mln Węgrów.\nKomisja Europejska zaproponowała w środę reformę unijnej polityki azylowej, która zakłada wprowadzenie stałego systemu dystrybucji uchodźców uruchamianego w sytuacji kryzysowej. Jeśli do jakiegoś kraju napłynie nieproporcjonalnie duża liczba migrantów, o połowę większa niż ustalony z góry próg, to automatycznie nowi byliby rozsyłani do innych państw według nowego systemu relokacji. Kraje niechętne przyjmowaniu uchodźców mogłyby odstąpić od udziału w relokacji na rok, ale w zamian musiałyby zapłacić 250 tys. euro za każdego migranta, którego nie przyjmą. Pieniądze trafiłyby do kraju, który przejmie odpowiedzialność za danego migranta.


Balkonik aluminiowy czterokołowy FOUR Light - abcReha.pl tel 792 934 333\n» Balkonik aluminiowy czterokołowy FOUR Light\nCena: 687,20 zł 687.20\nwybierz Biały Pomarańczowy Szary\nSzerokość (po złożeniu)300 mm\nDługość (po rozłożeniu) 750 mm\nWysokość maksymalna 990 mm\nWysokośc minimalna 870 mm\nGłębokość siedziska 250 mm\nWaga 8 kg Z koszykiem/pasami bezpieczeństwa 8,45 kg\nPrzednie koła 8 x 1 ¼ (Ø 200 mm x 35 mm)\nTylne koła Ø 175 mm x 35 mm\nMax. nachylenie do przodu 15°\nMax. nachylenie do tyłu i na boki 10°\nMaksymalna waga użytkownika maks. 130 kg\nMaksymalne obciążenie koszyka maks. 5 kg\nPromień skrętu 1760 mm\nNie wyobrażam sobie już życia bez tego balkoniku, który naprawdę został stworzony przez specjalistów. Jakość jego wykonania jest dosłownie perfekcyjna, ale co chyba najważniejsze komfort użytkowania jaki zapewnia jest nie do przecenienia. Jest bardzo lekki i oczywiście składany, dzięki czemu można go bez problemu włożyć do bagażnika czy po prostu gdzieś przenieść. Koła są na tyle duże, że osoba chora nie ma kłopotów podczas pokonywania krawężników, często stojących nam na drodze. Moja mama jest wręcz zachwycona i chyba już nigdy nie zdecyduje się na inny balkonik, bo ten spełnia jej wszystkie oczekiwania.


WHO wzywa do ograniczania dzieciom czasu korzystania ze smartfonów « Dziennik gajowego Maruchy\n« Krążownik „Aurora” cumuje\nAktywiści udaremnili eksmisję niepełnosprawnej kobiety »\nWHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia wzywa rodziców do ograniczenia czasu lub wprowadzenia całkowitego zakazu korzystania ze smartfonów przez małe dzieci. Wydano nawet nowe, ścisłe wytyczne dotyczące czasu tego użytkowania na podstawie pojawiających się danych naukowych.\nOgraniczać lub zakazać\nNowe wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, siedzącego trybu życia i snu dla dzieci poniżej 5 roku życia zostały opracowane przez panel ekspertów WHO.\nOcenili oni wpływ nieodpowiedniego snu na małe dzieci oraz czas spędzony na korzystaniu z urządzeń mobilnych lub ograniczaniu ich ruchów do siedzenia w wózku.\nŚwiatowa Organizacja Zdrowia nie zaleca korzystania ze smartfonów i innych urządzeń mobilnych przez pierwsze dwa lata życia i zaleca wprowadzenie ograniczenia do mniej niż godziny dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat.\nDzieci poniżej piątego roku życia muszą spędzać mniej czasu na wpatrywanie się w ekrany lub siedzenie w wózku. Jeśli mają dorosnąć w zdrowiu, muszą poświęcić więcej czasu na lepszy sen i mieć więcej czasu na aktywną zabawę – informuje organizacja w komunikacie prasowym.\nSmartfonowa moda jest jednym z najbardziej niepokojących problemów życia rodzinnego XXI wieku.\nW jakim stopniu rodzice powinni korzystać z filmów, bajek i gier online, aby bawić, edukować lub po prostu zająć czymś swoje małe dzieci? Według WHO odpowiedź jest jednoznaczna – najlepiej bardzo krótko lub wcale.\nOrganizacja wykorzystała pojawiające się badania dotyczące ryzyka, jakie urządzenia mobilne stanowią dla rozwoju młodych umysłów. Jedno z badań opublikowanych w styczniu 2019 r. w JAMA Pediatrics wykazało, że korzystanie ze smartfonów może opóźnić umiejętności językowe i umiejętności towarzyskie u małych dzieci.\nInna analiza wykazała, że rodzice częściej rozmawiają ze swoimi maluchami podczas czytania książek drukowanych niż książek elektronicznych, co pozytywnie wpływa na ich rozwój poznawczy.\nNowe wytyczne pojawiają się w czasach, gdy coraz częściej i coraz więcej dzieci spędza długie godziny przed ekranami tabletów, smartfonów itp.\nWedług organizacji non-profit Common Sense Media 95 proc. dzieci w wieku poniżej 8 lat ma smartfony, a prawie połowa dzieci w wieku poniżej 8 lat ma dostęp do własnego tabletu.\nEksperci ds. rozwoju dziecka twierdzą, że nauka języka i umiejętności społeczne poprzez rzeczywistą interakcję na żywo to jedne z najważniejszych zadań dzieciństwa. Absolutnym priorytetem w prawidłowym rozwoju dla bardzo małych dzieci muszą być interakcje twarzą w twarz, ćwiczenia fizyczne i sen.\nPoprawa aktywności fizycznej, skrócenie czasu siedzącego trybu życia i zapewnienie wysokiej jakości snu u małych dzieci poprawi ich zdrowie fizyczne, psychiczne i samopoczucie oraz pomoże w zapobieganiu otyłości u dzieci i związanych z nimi chorób w późniejszym życiu – twierdzi dr Fiona Bull z WHO.\nNiezastosowanie się do aktualnych zaleceń dotyczących aktywności fizycznej jest przyczyną ponad 5 milionów zgonów na całym świecie każdego roku we wszystkich grupach wiekowych.\nObecnie ponad 23% dorosłych i 80% nastolatków nie jest wystarczająco aktywnych fizycznie.\nSama pokusa, by wręczyć małym dzieciom smartfon lub tablet za każdym razem, gdy będą tego chciały, nie prowadzi do niczego dobrego i nie uczy dzieci zasad oraz zarządzania własnymi emocjami.\nStosowanie zaleceń zawartych w niniejszych wytycznych w ciągu pierwszych pięciu lat życia przyczyni się pozytywnie do rozwoju motorycznego i poznawczego dzieci oraz ich zdrowia przez całe życie.\nW skrócie zalecenia WHO prezentują się następująco:\nNiemowlęta (poniżej 1 roku) powinny:\nByć aktywne fizycznie kilka razy dziennie na różne sposoby, szczególnie poprzez interaktywną zabawę na podłodze.\nNiekrępowane ruchowo dłużej niż 1 godzinę na raz (np. w wózku, nosidełku, krzesełku, foteliku).\nNie wpatrywać się w ekrany telewizorów, smartfonów, tabletów itp.\nMieć 14–17 godzin (w wieku 0–3 miesięcy) lub 12–16 godzin (w wieku 4–11 miesięcy) dobrej jakości snu, w tym drzemki.\nZachęca się do czytania i opowiadania im bajek.\nDzieci w wieku 1-2 lat powinny:\nSpędzać co najmniej 180 minut na różnych rodzajach aktywności fizycznej o dowolnej intensywności.\nNiekrępowane ruchowo dłużej niż 1 godzinę na raz (np. w wózku, krzesełku, foteliku) lub pozostawione w pozycji siedzącej przez dłuższy czas.\nDla dzieci w wieku 2 lat czas poświęcony na siedzący tryb życia nie powinien przekraczać 1 godziny. W pozycji siedzącej zachęca się do czytania i opowiadania im bajek.\nMieć zakazane korzystanie z urządzeń mobilnych.\nMieć 11-14 godzin dobrej jakości snu, w tym drzemki, z regularnym zasypianiem i budzeniem.\nDzieci w wieku 3-4 lat powinny:\nSpędzać co najmniej 180 minut na różnych rodzajach aktywności fizycznej o dowolnej intensywności, z czego co najmniej 60 minut to aktywność fizyczna od umiarkowanej do intensywnej, rozłożona na cały dzień.\nCzas na siedzący tryb siedzenia nie powinien przekraczać 1 godziny.\nMieć 10–13 godzin dobrej jakości snu, który może obejmować drzemkę, z regularnym kładzeniem się spać i budzeniem.\nThis entry was posted on 2019-10-16 (Środa) @ 20:52:58\tand is filed under Me(r)dia, Różne. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.\nKomentarzy 8 to “WHO wzywa do ograniczania dzieciom czasu korzystania ze smartfonów”\n2019-10-16 (Środa) @ 21:18:15\nSami się uczymy.\n2019-10-16 (Środa) @ 21:59:50\nŻydy zaczęły się zastanawiać quo vadis ?. Małe żydziaki coraz głupsze a starsze to zaczynają się nawet nerwowo żegnać bo wiodącej roli rabinów zbrakło (na razie ręką lewą, ale u unych przecież wszystko odwrotnie …)\nProszę zauważyć, że w Rosji nawet Lenina nie wyrzucono z mauzoleum, a starzy komuniści emerytury dalej dostają. Bo Putin mądry jest. Wie, że pośpiech wskazany jest tylko przy łapaniu pchłów.\nTak czy owak, jak napisał pewien ubek poeta – „rzeczy nie nazwane nie istnieją”. Właśnie nazwane zostały, oczy wiście tylko niektóre. Ale dobra i psu mucha.\n2019-10-16 (Środa) @ 22:12:22\nKomorki zakaze, ale edukacja seksulana dzieci i szczepionki konieczne, a jak ma sie nie doedukowac z np. seksualnych kreskowek disneya? jak Lew Starowicz nie przyniesie na lekcje edukacji numerki kroolewnej sniezki z smerfami, a pan profesor juz dolaczyl do zgodnego chooru w tej materii globalnych sieci pedofili\n2019-10-17 (Czwartek) @ 04:58:48\nFake News is very real and very present.\n2019-10-17 (Czwartek) @ 06:53:09\nAle to jest temat znany od dawna. W Polsce badania na ten temat prowadzi m.in. prof. Jagoda Cieszyńska:\nŻeby jadło, chętniej się ubierało, zasypiało bez kłopotów i podróżowało w ciszy – zdarza się, że rodzice sięgają po smartfony, tablety lub laptopy chcąc pomóc sobie w wychowaniu małego człowieka. Zdaniem psychologa i logopedy – prof. Jagody Cieszyńskiej, sięgając po telefon czy laptop nie tylko zaburzamy naturalny rozwój młodego umysłu, blokujemy też więzi i prawidłowe kształtowanie emocji. Od kiedy można pozwolić dzieciom na korzystanie z wysokich technologii i czy można mówić o cyberuzależnieniach wśród dzieci i młodzieży wyjaśniają psycholog, logopeda prof. Jagoda Cieszyńska oraz logopeda i polonistka prof. Marta Korendo z Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie w rozmowie z Joanną Gąską w programie Pierwszy krok.\nSzkoła powinna dostarczyć dziecku nie tylko wiedzy, ale przede wszystkim wzorców zachowań. Powinna także uczyć „jak się uczyć”, bo już dziś moi studenci potrafią znaleźć informacje w Internecie, ale nie potrafią ocenić ich wartości merytorycznej, a przede wszystkim nie dokonują syntezy zebranych informacji. Wciąż ja, mimo, że jestem internetowym emigrantem, a nie jak oni tubylcem, potrafię wykorzystać dane złowione w sieci, podczas gdy uczniowie wciąż dryfują bez steru na pełnym morzu. Konkluzja – w szkole podstawowej i gimnazjum wystarczą lekcje z przedmiotu informatyka. Pozostałe przedmioty powinny ćwiczyć umiejętność czytania tekstów papierowych ze zrozumieniem.\n2019-10-17 (Czwartek) @ 12:03:36\nUbrał się diabeł w ornat i ogonem na mszę dzwoni !\n2019-10-17 (Czwartek) @ 17:48:52\nDzieci szefow gigamtow takich jak google, apple, microsoft, itd. maja zakaz uzywania internetu w weekendy i swieta, aby ten czas spedzic z rodzina, dlaczego o tym sie nie mowi ?\n2019-10-19 (Sobota) @ 08:40:59\n„@ Pan NICK\nProszę zauważyć, że w Rosji nawet Lenina nie wyrzucono z mauzoleum”.\nRewolucje są potrzebne.\nW ciszy gabinetów.\nNie na ulicy.


Na stadionach świata: Efektowne 20-lecie Magic Fans (ASSE) - legionisci.com\nMagic Fans efektownie uczcili swoje 20-lecie - fot. furania-photos.fr\nNa stadionach świata: Efektowne 20-lecie Magic Fans (ASSE)\nCzwartek, 2 czerwca 2011 r. 16:07 Bodziach - Wiadomość archiwalna\nNa niedawnym meczu AS Saint Etienne - Paris Saint Germain jedna z grup kibicowskich gospodarzy - Magic Fans - efektownie zaakcentowała 20-lecie swojej działalności. Grupa zasiadająca na meczach ASSE na trybunie Kop Nord przed meczem z PSG przemaszerowała na stadion w pochodzie, na czele którego widniała flaga grupy "Magic Fans". Na meczu pokazali paręnaście prezentacji, w tym aż... sześć kartoniad!!!\nIdąc przez miasto, MF odpalili także trochę rac i mieli ze sobą transparenty na dwóch kijach. Na stadionie, trybuna za bramką została przyozdobiona malowanym transparentem "MFans 91" z "20" wpisaną w wieniec laurowy. Opraw z okazji 20-lecia ultrasi przygotowali aż nadto. Najpierw był malowany transparent "Kop Nord" w połączeniu z zielonymi świecami dymnymi i petardami hukowymi. W dalszej kolejności na trybunie pokazano utworzoną z pasów materiału charakterystyczną czaszkę w kapeluszu oraz transparent "Mentalite ultras depuis 91".\nNastępnie przyszedł czas na... parę kartoniad! Na płocie wywieszono transparent z nazwą grupy obchodzącej jubileusz oraz nazwą trybuny, po bokach trybuny rozciągnięto slajdy z kolejnymi latami, a na środku zaprezentowano najpierw kartoniadę z rokiem powstania grupy - "1991", następnie czaszkę w kapeluszu, a w dalszej kolejności "MF 91", ponownie czaszkę, "2011" i w końcu "20" na tle gwiazdy. Trzeba przyznać, że liczba kartoniad i przejścia między nimi naprawdę mogą robić wrażenie (polecamy poniższy film)!\nW kolejnej prezentacji na trybunie, na której zasiadają Magic Fans, pokazano malowaną sektorówkę w połączeniu z transparentem. Na meczu nie zabrakło także flag na kiju, transparentów na dwóch kijach oraz odpalanej pirotechniki.\nPokaz ultras zakończono odpaleniem rac i ogni wrocławskich w asyście flag na kiju i transparentu "Le Kop Nord Englammera Toujours le chaudron!!!". Oczywiście wszystkie przygotowane choreografie nie dawałyby takiego efektu, gdyby nie towarzyszący im bardzo dobry, nieustający doping. Trzeba przyznać, że Francuzi pokazali jak należy świętować :)\nOprawy na meczu ASSE - PSG:\nprzeczytaj więcej o: na stadionach świata ultras wyjazdy Magic Fans PSG Saint Etienne Kop Nord kartoniada pirotechnika transparenty sektorówka pasy materiału


Szukamy młodszego specjalisty ds. badań i rozwoju | Bioceltix\nSzukamy młodszego specjalisty ds. badań i rozwoju\nW związku z nieustannym rozwojem Bioceltix poszukujemy kandydatów na stanowisko:\nprowadzenie prac badawczo-rozwojowych pod nadzorem kierownika B+R;\nprowadzenie technicznych prac laboratoryjnych w zakresie przygotowywania mediów hodowlanych, buforów i preparatów;\nprowadzenie prac laboratoryjnych w zakresie izolacji, hodowli in vitro, krioprezerwacji i analiz komórek eukariotycznych;\nszczegółowa dokumentacja prowadzonych prac laboratoryjnych;\nanaliza i prezentacja wyników oraz sporządzanie raportów z przeprowadzonych badań;\nopieka na przydzielonym sprzętem laboratoryjnym;\nprzegląd literatury w języku angielskim.\nwykształcenie wyższe: biotechnologia, biologia, farmacja;\nco najmniej roczne doświadczenie w pracy laboratoryjnej obejmującej znajomość technik hodowli komórkowych i cytometrii przepływowej;\nwiedza w zakresie biologii komórek eukariotycznych i immunologii;\numiejętność samodzielnego planowania i prowadzenia prac laboratoryjnych;\numiejętność pracy indywidulanej oraz w zespole;\numiejętność organizacji czasu pracy i efektywnego zarządzania czasem;\nmile widziane doświadczenie z zakresu walidacji metod analitycznych.\npraca w młodym, ambitnym zespole, pozwalająca na stałe podnoszenie swoich kompetencji;\nuczestnictwo w szkoleniach zewnętrznych, konferencjach, warsztatach.\nOsoby zainteresowane prosimy o przesłanie CV ze zdjęciem na adres office@bioceltix.com\nTermin składania zgłoszeń 13.05.2018\nW CV prosimy o dopisanie klauzuli: „Wyrażam zgodę na przetwarzanie przez Bioceltix Sp. z o.o. moich danych osobowych na potrzeby obecnej i przyszłych rekrutacji. (zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 roku o Ochronie Danych Osobowych; tekst jednolity: Dz. U. 2016 r. poz. 922).”


Koło Emerytów i Rencistów SW w Siedlcach: 01/25/19\nBardzo istotny i ważny wyrok SN dla emerytów SW - mundurowi emeryci sprzed 1999 r. po przejściu do cywila płacą składki do ZUS bez prawa do świadczenia. Może się to zmienić.\nSąd Najwyższy wydał w czwartek wyrok, który może być długo wyczekiwaną rewolucją dla dziesiątek, jeśli nie setek tysięcy emerytowanych żołnierzy, funkcjonariuszy Służby Więziennej, policjantów i funkcjonariuszy innych służb państwowych, którzy na wspólnych zasadach mają wyliczane emerytury. Problem w tym, że wszyscy ci, którzy zaczęli służbę przed 1999 r., po odejściu do cywila mają prawo tylko do jednej emerytury, nawet gdy po zdjęciu munduru zatrudnili się już jako pracownicy i latami opłacali składki do ZUS.\nSN doszedł do przekonania, że nie wszyscy, którzy przystąpili do służby przed 1999 r., mają możliwość doliczania cywilnego stażu do świadczenia mundurowego – zauważyła sędzia Spyt.\nWynikająca z obecnie obowiązujących przepisów możliwość pobierania dwóch świadczeń przez mundurowych, którzy przystąpili do służby po 1 stycznia 1999 r., wynika z tego, że na przełomie lat 90. i pierwszej dekady XXI wieku przez kilka lat byli w powszechnym systemie emerytalnym. Wywalczyli sobie jednak powrót do poprzednich, korzystniejszych zasad liczenia ich świadczeń. Jeśli utrwali się pogląd wyrażony w wyroku Sądu Najwyższego, spodziewam się, że będzie potrzebna interwencja ustawodawcy, która może się skończyć pozbawieniem wszystkich mundurowych pobierania dwóch świadczeń, a nawet powrotem do pomysłu na włączenie mundurowych do powszechnego systemu emerytalnego. Trzeba bowiem brać pod uwagę możliwie wysoki dla państwa koszt wypłaty drugiej emerytury dla mundurowych\nSygnatura akt: I UK 426/1\nSąd Najwyższy uchylił wyrok Sądu Apelacyjnego w Łodzi, który wcześniej podtrzymał negatywną dla ubezpieczonego decyzję Zakładu odmawiającego mu prawa do wypłaty drugiej emerytury za wpłacone do systemu pracowniczego składki. Zdaniem SN nie wszyscy emerytowani żołnierz, którzy wstąpili do armii przed 1 stycznia 1999 roku mogą korzystać z okresów cywilnych przy ustalaniu wysokości świadczenia wojskowego.\nTym samym zakład nie chciał uwzględnić faktu, że tej zasady obowiązuje wyjątek. Ustawodawca zapisał go w art. 95 ust. 2 ustawy z 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych ( tj. Dz. U. z 2018 r., poz. 1270 ze zm.). Dotyczy to sytuacji, kiedy emerytura wojskowa lub policyjna została obliczona według zasad określonych w art. 15a albo art. 18e ustawy z 10 grudnia 1993 r. o zaopatrzeniu emerytalnym żołnierzy zawodowych. Kluczowe znaczenie ma w tym przypadku data graniczna 1 stycznia 1999 roku. Emerytura mundurowego, który został przyjęty do służby po raz pierwszy po dniu 1 stycznia 1999 r., wynosi 40 proc. podstawy jej wymiaru za 15 lat służby i wzrasta za każdy rok służby. I co ważne jest ustalana wyłącznie za okresy służby. Ale ta grupa osób ma dodatkowe uprawnienia.\n- Osoby przyjęte do służby po 1 stycznia 1999 roku mają możliwość otrzymania drugiego świadczenia – wyjaśniła sędzia sprawozdawca SSN Romualda Spyt. - Natomiast osoby, które wstąpiły do służby przed tym terminem mają możliwość doliczenia do stażu mundurowego okresu opłacania składek do ZUS zarówno przez jak i po zakończeniu służby\nTym samym takie osoby nie odnoszą żadnych korzyści z tytułu opłacania składek. Sędziowie uznali więc, że wyjaśnienia wymaga problem, czy wszyscy emeryci wojskowi mogą sobie podwyższyć emeryturę o okresy pracy w cywilu. Jeśli nie mogą, to oznacza ich wyłączenie z art. 95 ust. 2 ustawy z 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych narusza konstytucyjną zasadę równości.\nAutor: Koło Emerytów i Rencistów SW w Siedlcach o 04:58 Brak komentarzy:\nBardzo istotny i ważny wyrok SN dla emerytów SW - ...


Poznaliśmy termin premiery next-genowego Wiedźmina 3 na PS5 i Xbox Series X|S! | XGP.pl\nPoznaliśmy termin premiery next-genowego Wiedźmina 3 na PS5 i Xbox Series X|S!\nAuthor Kacper Kościański Data publikacji 19.05, 17:06 Przeczytasz w 1 min.\nDzisiaj rewelacyjny Wiedźmin 3 obchodzi swoje 7. urodziny. CD Projekt RED postanowiło jeszcze bardziej umilić graczom kolejną rocznicę, zdradzając termin premiery next-genowej wersji najnowszej odsłony przygód Geralta z Rivii. Wiedźmin 3 na PS5 i Xbox Series X|S ma zadebiutować jeszcze w tym roku.\nNext-genowy Wiedźmin 3 na PS5 i Xbox Series X|S z terminem premiery\nMimo że Wiedźmin 3 na next-genach już teraz działa rewelacyjnie, to opóźnienie aktualizacji dla PlayStation 5 i Xbox Series X|S zasmuciło wielu graczy. Dokładna data premiery gry podrasowanej pod konsole nowej generacji wciąż nie jest jeszcze znana, ale dzisiaj CD Projekt RED poinformowało, że wyczekiwana aktualizacja ukaże się w czwartym kwartale bieżącego roku. Może to być zatem październik, a może grudzień.\nPrzeczytaj też: God of War Ragnarok będzie miał wiele opcji dostosowywania\nWiedźmina 3 na next-geny oczekuje wielu graczy i dobrze wiedzieć, że produkcja ukaże się jeszcze przed końcem tego roku — o ile oczywiście nie dojdzie do kolejnego opóźnienia. Pod koniec warto wspomnieć, że prace nad Wiedźminem 4 (lub jakkolwiek inaczej będzie się nazywała kolejna gra z serii) już trwają. Mimo to CD Projekt RED nie zapomina o „trójce” i chwała im za to.\nWiedźmin 3Wiedźmin 3: Dziki Gon\nWiedźmin 4 rozpocznie nową sagę. CD Projekt RED o dużych planach na przyszłość\nData publikacji 26.05, 19:43 Przeczytasz w 1 min.\nGry i doładowania na Xboxa w dobrej cenie w K4G — taniej m.in. Wiedźmin 3 oraz GTA V\nData publikacji 17.05, 07:30 Przeczytasz w 1 min.\nPo co komu next-genowy patch? Wiedźmin 3 na Xbox Series X działa rewelacyjnie\nData publikacji 20.04, 12:16 Przeczytasz w 1 min.


II POWIATOWY KONKURS MATEMATYCZNY 1z10 o tytuł MISTRZA LOGICZNEGO MYŚLENIA - PDF\nDownload "II POWIATOWY KONKURS MATEMATYCZNY 1z10 o tytuł MISTRZA LOGICZNEGO MYŚLENIA"\n1 II POWIATOWY KONKURS MATEMATYCZNY 1z10 o tytuł MISTRZA LOGICZNEGO MYŚLENIA Załącznik nr 8 Część pisemna GIMNAZJUM Kod ucznia Czas w min. Drogi uczniu, przed Tobą zestaw 20 problemów, masz na ich rozwiązanie 45 minut. Pracuj spokojnie, pod każdym pytaniem, w wyznaczonym miejscu wpisz tylko odpowiedź, ale ma to być konkretna odpowiedź na postawione pytanie. 1. Dokładnie 4 lata temu byłem 4 razy młodszy od mamy, a 10 lat temu byłem od niej młodszy 10 razy. Ile lat ma autor wypowiedzi? 2. Marek goni Adama. Początkowa odległość między nimi wynosi 162m. Krok Marka ma 0,9m, krok Adama 0,75m. Marek w ciągu 4 sekund robi 20 kroków, a Adam w ciągu 5 sekund robi 24 kroki. Po jakim czasie Marek dogoni Adama? 3. Z Warszawy do Poznania jest 300 km. Z Warszawy wyjeżdża w stronę Poznania pociąg i jedzie z prędkością 50km/h. Jednocześnie na spotkanie pociągu wylatuje z Poznania samolot i leci z prędkością 200 km/h. Samolot, spotkawszy pociąg, wraca do Poznania, potem znów leci na spotkanie i powtarza to tak długo, aż pociąg osiągnie Poznań. Ile kilometrów przeleciał samolot? 4. Mamy dane wyrażenie (x 1)(x 2)(x 3) (x 99)(x 100). Oblicz wartość tego wyrażenia dla x = 23.\n2 5. Dwa stalowe maszty o wysokościach 48 m i 53 m stoją w odległości 12 metrów od siebie (rys.). Czubki tych masztów postanowiono połączyć stalową liną, której 1 metr waży 500 g. Jaka będzie waga liny łączącej czubki masztów? Wynik podaj w kilogramach. 6. W sześciennym klocku o objętości 216 cm 3 wycięto na wylot otwory w sposób pokazany na rysunku. Jaka jest objętość powstałej bryły? 7. Piotrek kupił 3 rodzaje ciastek: duże, średnie i małe. Duże ciastko kosztuje 4 zł za sztukę, średnie po 2 zł, a małe po 1zł. Piotrek kupił łącznie 10 ciastek, za które zapłacił 16 zł. Ile kupił dużych ciastek? 8. Zosia napisała pewną trzycyfrową liczbę całkowitą dodatnią. Wiadomo, że cyfra jedności jest trzy razy większa od cyfry setek a suma wszystkich cyfr tej liczby jest równa 17. Jaka to liczba? Podaj wszystkie możliwe rozwiązania. 9. Działkowiec ma trzy kwadratowe grządki, których długości boków wyrażają się liczbami całkowitymi metrów. Suma powierzchni trzech grządek jest równa 222 m 2. Jakie są, wyrażone w metrach, długości boków trzech grządek? Zadanie ma trzy rozwiązania. Podaj jedno z nich.\n3 10. Trzech kierowców poszło do przydrożnej kawiarni. Jeden z nich kupił cztery kanapki, filiżankę kawy i dziesięć batoników za 16.90zł. Drugi kierowca nabył trzy kanapki, filiżankę kawy i siedem batoników za 12.60zł. Ile zapłacił trzeci z nich za kanapkę, filiżankę kawy i batonika? 11. ABCD oraz BJKL to dwa kwadraty o boku długości 8 cm. Punkt M jest środkiem odcinka AD oraz odcinka JK. Ile jest równe pole sześciokąta BCDMKL? 12. Pamiętny w historii rok pewnego odkrycia wyraża się liczbą czterocyfrową. Znajdź tę liczbę na podstawie następujących danych: 1. suma cyfr tej liczby wynosi cyfra tysięcy jest cztery razy mniejsza od cyfry setek. 3. cyfra setek jest dwa razy większa od cyfry jedności. 4. liczba trzycyfrowa utworzona z szukanej liczby przez skreślenie z niej cyfry jedności jest o 100 większa od liczby dwucyfrowej utworzonej z szukanej liczby przez skreślenie z niej cyfry jedności i cyfry tysięcy. 13. Pole prostokąta ACSP wynosi 600 cm 2 a pole kwadratu EDUL wynosi 75 cm 2. Ile wynosi pole pokolorowanej części? 14. Znajdź 12 1 liczby Wiedząc, że 1 10 a b c d = oblicz sumę liczb a + b + c + d.\n4 16. Włos o średnicy 0,1 mm ma długość 15 cm. Jaka jest jego objętość w m 3? 17. Wyjeżdżam o godzinie Kolega jadący samochodem dwa razy szybszym dogania mnie w połowie drogi i przyjeżdża do celu o 1 godzinę i 30 minut wcześniej niż ja. O której godzinie on wyjechał? 18. W pewnym miesiącu trzy niedziele wypadły w dni parzyste. Jaki dzień tygodnia wypada dwudziestego tego miesiąca? 19. Ziarenka piasku na plaży w Syrakuzach są drobne na 1 mm 3 wchodzi 10 ziarenek. Plażę o wymiarach 50 m szerokości i 2 km długości zalega warstwa piasku grubości 1 m. Jakiego rzędu wielkości jest ilość ziarenek piasku na tej plaży? 20. Rezerwat kangurów w kształcie kwadratu o powierzchni km 2 przedstawiono na mapie w skali 1 : Jaka jest odległość na mapie pomiędzy najbardziej oddalonymi punktami rezerwatu?\n5 II POWIATOWY KONKURS MATEMATYCZNY 1z10 o tytuł MISTRZA LOGICZNEGO MYŚLENIA Część pisemna GIMNAZJUM klucz odpowiedzi lat 2. Po 3 minutach km ,5 kg cm duże ciastko lub ,5,14 lub 1,10,11 lub 2,7, zł cm r cm / : Czwartek cm.\nII POWIATOWY KONKURS MATEMATYCZNY 1z10 o tytuł MISTRZA LOGICZNEGO MYŚLENIA Załącznik nr 8 Część pisemna szkoła podstawowa Kod ucznia Drogi uczniu, przed Tobą zestaw 20 problemów, masz na ich rozwiązanie\nPRÓBNY EGZAMIN GIMNAZJALNY Z MATEMATYKI ZESTAW PRZYGOTOWANY PRZEZ SERWIS WWW.ZADANIA.INFO 2 KWIETNIA 2016 CZAS PRACY: 90 MINUT 1 Informacja do zadań 1 i 2 Pomiędzy dworcem kolejowym i lotniskiem kursuja\nZADANIA DO ROZWIĄZANIA. KWIECIEŃ 2016 r.\nKWIECIEŃ 2016 r. 1. W pewnej szkole 40 uczniów to członkowie SKS-u. Wśród nich 26 gra w siatkówkę, 25 pływa, a 27 jeździ na nartach. Jednocześnie pływa i gra w siatkówkę 15 uczniów, gra w siatkówkę i jeździ\n~ A ~ PANGEA KONKURS MATEMATYCZNY\nPANGEA KONKURS MATEMATYCZNY Piątek, 17kwietnia 2015 Czas pracy: 90 minut 1. Ogólne zasady 1.1 W czasie testu nie wolno używać kalkulatorów ani innych pomocy naukowych. 1.2 Zadania mają formę testu jednokrotnego\nEtap wojewódzki Klasa III\n, VII Wojewódzki Konkurs Matematyczny MISTRZ MATEMATYKI Etap wojewódzki Klasa III KOD: Zadanie 1 Oblicz. - 1 +36 : - 12 +27-61 + 45 +37 + 7 : : 6 7-18 +68 8-5 +54-17 +25 +3-18 : 8 1 Zadanie 2 - Oblicz.\nKtóra z wymienionych liczb jest średnią arytmetyczną dwóch kolejnych liczb pierwszych? A. 34 B. 27 C. 20 D. 14\nRazem Kod ucznia Nr zadania 2 3 4 5 6 7 8 9 0 2 3 4 5 Liczba punktów możliwych do zdobycia Liczba punktów zdobytych 5 4 4 4 4 5 35 XIV Powiatowy Konkurs z Matematyki dla uczniów gimnazjum w roku szkolnym\nEGZAMIN GIMNAZJALNY W ROKU SZKOLNYM 2011/2012 BADANIE UMIEJĘTNOŚCI UCZNIÓW W TRZECIEJ KLASIE GIMNAZJUM CZĘŚĆ MATEMATYCZNO PRZYRODNICZA MATEMATYKA TEST 2 Klucz odpowiedzi i wykaz umiejętności do pobrania\nPRÓBNY EGZAMIN GIMNAZJALNY Z MATEMATYKI ZESTAW PRZYGOTOWANY PRZEZ SERWIS WWW.ZADANIA.INFO 16 KWIETNIA 2016 CZAS PRACY: 90 MINUT 1 Informacja do zadań 1 i 2 Każda z dwóch wind towarowych obsługujacych nowo\nXIX edycja Międzynarodowego Konkursu Matematycznego PIKOMAT rok szkolny 2010/2011 Etap I Klasa IV W puste pola poniższej kwadratowej tablicy 5 5 wpisz cyfry 1, 2, 3, 4, 5 tak, aby w każdym rzędzie pionowym,


Uważam Rze, 18/2011\nForum o Jacku Kaczmarskim › Jacek Kaczmarski › Media › Prasa\nW najnowszym numerze "Uważam Rze" Ryszard Makowski pisze o JK ("Powrót barda", s. 48-49).\nMoże ktoś załatwić skan? Bo ani myślę sponsorować Ziemkiewicza i S-ka. Najwyżej przeczytam w Empiku czy innym Trafficu.\nRyszard Makowski bardzo fajny gość.\nPrzeczytałem. Zgadzam się z autorem co do obserwacji, ale wnioski to dla mnie typowo prawicowe paranoje, objawiające się w wietrzeniu spisków gdzie się tylko da (i nie da też). Dorzućmy jeszcze błędy rzeczowe (autor nie wie nawet, ile koncertów JK było rejestrowanych) i styl, a będziemy mieli pełny obraz tego artykułu. Strata czasu.\n06-10-2011, 05:16 AM\nM.S. napisał(a): Przeczytałem. (..) ale wnioski to dla mnie typowo prawicowe paranoje, objawiające się w wietrzeniu spisków gdzie się tylko da (i nie da też). (..) Strata czasu.\na co jarałeś w trakcie czytania?\n06-10-2011, 06:38 AM\nA ja przeczytałem tylko kilka pierwszych zdań w bezpłatnym serwisie internetowym. Chwilę się, przyznam, zawahałem, czy aby nie wykupić płatnego 7 dniowego dostępu, ale stwierdziłem, że wszelkie formy finansowania prawicowych gadzinówek są morlanie niedopuszczalne i gdyby Jan Paweł II miłościwie pontyfikował nam do dzisiaj, tytuły takie, jak "Uwazam Rze" oraz "Pinezki" wpisałby do indeksu tytułów zakazanych, których sponsorowanie lub choćby lektura jest grzechem o ciężarze porównywalnym z cudzołóstwem albo i nawet sodomią.\nNiktważny napisał(a): ale stwierdziłem, że wszelkie formy finansowania prawicowych gadzinówek są morlanie niedopuszczalne i .\nNiktważny napisał(a): ale stwierdziłem, że wszelkie formy finansowania prawicowych gadzinówek są morlanie niedopuszczalne\nDoszedłem do tego samego wniosku. :v:\nSimon napisał(a): Niktważny napisał(a):\nale stwierdziłem, że wszelkie formy finansowania prawicowych gadzinówek są morlanie niedopuszczalne\nJa wbrew swoim zapowiedziom kupiłem tę gazetkę i jestem z zakupu zadowolony. Fajnie przekonać się, jak myślą ludzie, którzy nie myślą . Co artykuł, to tym większa obsesja wychodzi z ich autorów.\n06-10-2011, 04:59 PM\nPewnie to samo, co autor podczas pisania akapitu o latach 90. kiedy to JK był przez wrednych okrągłostołowców celowo zamilczany. Nie wiem wprawdzie kogo konkretnie p. Makowski miał na myśli, sam będąc autentycznie dobry właśnie w tych latach 90. - gdy w ramach OT.TO bywał egzemplifikacją wszystkiego, o czym koledzy z kabaretu właśnie mówili, ale mam wrażenie, że akurat to uderzenie w "zdrajców PRAWDZIWEJ SOLIDARNOŚCI" było pisane pod gust naczelnego...\nM.S. napisał(a): Ja wbrew swoim zapowiedziom kupiłem tę gazetkę i jestem z zakupu zadowolony.\nMoze skan byś wrzucił?\n07-21-2011, 04:50 AM\nCo Wy z tą "prawicową gadzinówką"?\nhttp://www.piosenkaztekstem.pl/site_media/temp/urz1.JPG\nhttp://www.piosenkaztekstem.pl/site_media/temp/urz2.JPG\nMoim zdaniem tekst jest bardzo słaby. Brakuje konkretu i choćby chronologii, a treść sprowadza się do: Jacek był wielki a Polska tego nie zauważyła. PS Jacek kiedyś nastroił mi gitarę.\nMyślę, że artykuł ma nieco zakamuflowaną wymowę polityczną. Nie tyle chodzi o to, że Polska nie zauważyła talentu JK, ale o to, że III RP jego wielkości nie zauważyła.\nTeza jak wiele innych pisanych z politycznych pobudek – naciągana i w znacznej mierze nieprawdziwa.\nPrzykład Tuwima, któremu powojenna Polska zasponsorowała willę w Aninie jest - mówiąc delikatnie - spudłowany. Chyba sam autor artykułu nie do końca chciałby wierzyć w to, że uczynienie z Jacka Kaczmarskiego "poety państwowego" mogłoby temu Artyście przynieść rzeczywistą korzyść. Raczej na zawsze wcisnęłoby go w szufladę "barda Solidarności", któremu wdzięczna nowa Polska ufundowała wikt i opierunek.\nNie sądzę też, by JK czegokolwiek od III RP oczekiwał – zwłaszcza fetowania i honorowania za zasługi na polu walki o „Wolność naszą i waszą”.\nW pewnym momencie Makowski pisze, ze Telewizja Publiczna nagrała tylko jeden koncert Kaczmarskiego. Tak postawiona myśl świadczy o sile chęci dopasowywania rzeczywistości do tezy, która jest z gruntu nierzeczywista. Najwyraźniej należałoby podarować Makowskiemu w prezencie boks „Scena to dziwna”. Tylko, czy to coś zmieni? Nie sądzę, aby były członek Kabaretu „OT-TO” zmienił swoje postrzeganie Kaczmarowej w III RP niedoli.\nMakowski pomija też całą masę faktów, które - śmiem podejrzewać - jednak zna. Kaczmarski właściwie nigdy po 1990 r. nie zerwał z Polską kontaktów. Chciał tu nawet zamieszkać, kupił dom w Szczawie. Potem regularnie koncertował, przyjeżdżając z Australii. Z czasem bywał coraz częściej, by w końcu ostatnie lata spędzić w Osowej. Sprawa australijskiego socjalu jest wciąż dla mnie niezrozumiała, ale chyba nie wyglądało to tak idyllicznie, jakby wynikało z cytowanej przez Makowskiego opowieści o "ujebanej rączce". Jednak z jakichś powodów ostatnie lata - lata choroby - spędził w Polsce a nie w Australii.\nKaczmarski wydawał w Polsce i koncertował w Polsce. I przede wszystkim pisał w Polsce. Jak już nie raz wspominaliśmy przy okazji rozlicznych dyskusji, większość utworów z programów napisanych w okresie tzw. emigracji australijskiej powstało....w III RP Sprawa socjalu jest dyskusyjna, ale kwestia twórczego raju pozostaje chyba bezsporna: Australia nie okazała się tym, czym się okazać miała - twórczym azylem potrzebnym poecie. Gdyby Kaczmarski miał publiczność w…dajmy na to Danii, albo Wielkiej Brytanii, gdyby mógł tam regularnie i często koncertowac, pewnie w trakcie tras koncertowych pisałby piosenki właśnie w tych krajach. Śmiem podejrzewać, że ani Polska, ani Australia nie była Kaczmarskiemu do tworzenia niezbędna. Umiejętność pisania, umiejętność odnalezienia właściwych warunków nie była zależna od kraju, ale od położenia osobistego, od możliwość zawodowej realizacji Poety. A tę odnajdywał akurat w Polsce.\nMakowski napisał(a): Wbrew pozorom jego twórczość nie czerpała z aktualnej polityki. O "Sentymentalnej Pannie "S" " śpiewa wyłącznie jako wykonawca piosenki innego wybitnego J.K. czyli Jana Kelusa.\nZlały mu się 2 piosenki?\nNawet jeśli JK wykonywał "Sentymentalną Pannę S" to i tak to zdanie jest dość dziwne...\nUważam Rze 26/2012 Jaśko 32 15,209 05-03-2013, 08:49 PM\nAktualny czas: 05-21-2022, 03:32 PM Polskie tłumaczenie © 2007-2022 Polski Support MyBB


Rzecznik Praw Pacjenta - GCZ\nJesteś tutaj: » Strona główna » Zdrowie » Prawa pacjenta » Rzecznik Praw Pacjenta\nRzecznik Praw Pacjenta powołany został w celu podejmowania czynności zmierzających do przeciwdziałania naruszeniom praw pacjenta. Rzecznik wykonuje swoje zadania przy pomocy Biura Rzecznika Praw Pacjenta.\nprowadzenie postępowań wyjaśniających w przypadku powzięcia wiadomości co najmniej uprawdopodabniającej naruszenie praw pacjenta;\nw sprawach cywilnych wszczynanie z urzędu lub na wniosek strony postępowania w sprawie naruszenia praw pacjenta oraz branie udziału w toczącym się postępowaniu na prawach przysługujących prokuratorowi;\nwystępowanie do właściwych organów z wnioskami o podjęcie inicjatywy ustawodawczej\nbądź o wydanie lub zmianę aktów prawnych w zakresie ochrony praw pacjenta;\nczynna poniedziałek-piątek w godz. 8.00-20.00\nInstytucja Rzecznika Praw Pacjenta uregulowana została w ustawie o prawach pacjenta i Rzeczniku Praw Pacjenta z dnia 6 listopada 2008 r. (tj. Dz.U. z 2017 r. poz. 1318, 1524, z 2018 r. poz. 1115)\nSKARGI, WNIOSKI I PETYCJE DO RZECZNIKA PRAW PACJENTA\n(Adres skrzynki ePUAP: /RzPP/skrytka)


Trenażer – nie zawsze ciekawy, zawsze pomocny | Akademia Triathlonu\nStrona główna Trening Metodyka treningu Trenażer – nie zawsze ciekawy, zawsze pomocny\nZima już zagościła u nas na dobre i jak zwykle nikogo o to nie pytała. Ot, tak. Zabrała nam nie tylko kochane ciepło, ale przede wszystkim znacznie ograniczyła nasze możliwości treningowe na rowerze. Oczywiście pływanie praktycznie nie ucierpiało, bieganie jakoś da się przeżyć, ale najgorzej jest ze śnieżnym pedałowaniem. O tym jak się ubrać na rower i inne wskazówki podał już Dariusz Kowalski w„Poradniku”. Napisał także o spinningu, a ja skupię się jednak na treningu w domowych pieleszach i postaram się nieco urozmaicić nudne dla wielu amatorów treningi na rolach czy trenażerze. Przewertowałem trochę pism i stron internetowych, a niewielki, ale znaczący ułamek wiedzy na temat pedałowania w domu znajdziecie poniżej.\nTrenażer nie musi być nudny. Wielu z początkujących jednak uważa, że taki trening polega jedynie na wskoczeniu na rower i pokręcenie przez godzinę lub dwie. Sesje treningowe możemy podzielić na kilka podstawowych rodzajów. Po pierwsze możemy pracować nad techniką jazdy. Warto tutaj zamiast zwykłego trenażera zastosować rolki. Co więcej, w takich warunkach łatwiej jest popracować nad kadencją. Oprócz powyższych można spokojnie wytrenować inne ważne kwestie, takie jak sprinty, rytm pedałowania czy tez siłę.\nĆwiczenia kadencji i techniki\nWspomniałem wcześniej o ćwiczeniach na kadencję, czyli na częstotliwość obrotów korbą na minutę. Gdy jeździmy po terenie prostym, rekomenduje się kadencję pomiędzy 80 a 110. W podjazdach ilość ruchów się zmniejsza i może być zredukowana do pomiędzy 60 a 80. Podczas zwykłej jazdy na szosie można mieć problemy z obliczeniem swojej kadencji, wpływa na to oczywiście bezpieczeństwo. Lepiej skupić się na drodze, aniżeli na liczeniu cykli ruchów i pomyśleć o kupnie prostego licznika kadencji. Siedząc na trenażerze, mamy stabilność i pewność, że nic nam nie wyjedzie przed rower, lub nie zjedziemy z trasy (no, jedynym zagrożeniem może być nasza druga połowa krzątająca się po domu lub dziecko sprawdzające przyczepność koła do trenażera). Jak najłatwiej obliczyć kadencję? Sugeruję spojrzeć na zegarek, odmierzać 20 sekund, ustawić prawą dłoń nad prawym kolanem i liczyć ile razy w tym czasie kolano dotknie dłoni. Potem wynik mnożymy razy 3 i otrzymujemy naszą kadencję. Trener kolarstwa i specjalizujący się w treningach tzw „indoor” (z ang. wewnątrz), Peter Kennaugh, sugeruje, aby treningi kadencji odbywały się w dni, kiedy mamy w planach lżejszy trening, lub najzwyczajniej w świecie jesteśmy zmęczeni. Wsiadamy wtedy na rower, ustawiamy łatwiejsze biegi i spokojnie „wyjeżdżamy” swoje, co jakiś czas kontrolując kadencję. Można połączyć to oczywiście z innymi ćwiczeniami technicznymi np. z pedałowaniem jedną nogą, pamiętając oczywiście o poprawnym ruchu. Na przykład można „odstawić” jedną nogę na krzesło znajdujące się przy trenażerze, a drugą nogę wsunąć w pedał. Noga pracująca niech utrzyma kadencję 90/minutę przez 30 sekund. W miarę zaawansowania treningu i postępów czas można zwiększać do 4 minut. Potem zmiana nóg.\nJedna z częstszych wskazówek jakie słyszałem podczas treningów tlenowych było „tylko abyś się nie zamulił”. Co to oznacza? Oczywiście robiąc wszystkie długie treningi w tlenie tracimy szybkość. Grając w kosza czy trenując sporty walki przez wiele lat, moim atutem zawsze była szybkość. Gdy zacząłem trenować do pierwszego triathlonu bardzo szybko zauważyłem zależność pomiędzy spadkiem szybkością i treningiem, który jest długi, monotonny i odbywa się w wolniejszym tempie. Dlatego też, wielu trenerów rekomenduje właśnie tzw. sprint drills. Po dłuższej rozgrzewce, powinno się dodawać oporu do momentu, aż zaczniesz zwalniać. Potem, używając nawet wagi swojego ciała powinno się stopniowo, ale stanowczo zwiększać tempo pedałowania. Takie sprinty powinny trwać do około 30 sekund, a odpoczynek (w spokojnej jeździe, w tlenie) powinien wynosić co najmniej dwa razy tyle, co okres szybkiego kręcenia. Niektórzy sugerują tzw. chaos drills, gdzie jeździmy ze zróżnicowaną prędkością, przyspieszając co jakiś czas na 10 sekund do nawet kilku minut. Należy jednak pamiętać, że w treningu szybkości ważny jest dość solidny wypoczynek miedzy seriami. W tym treningu można także zastosować serie wcześniej ustalonych przyspieszeń, np. 4×1 minuta szybkiego pedałowania z bardzo wysoka kadencją, z przerwą około dwóch minut miedzy seriami. Wszystko poprzedzone solidną rozgrzewką i zakończone uspokojeniem organizmu.\nTrening wytrzymałości – aerobowy i interwałowy\nOkres zimowy wypada u nas akurat w czasie budowania wytrzymałości tlenowej. Taki zatem trening będzie stanowił sporą część wysiłków w tzw. indor cycling. Warto także skupić się na treningu interwałowym. Oto kilka przykładów takich treningów, z których każdy trwać będzie około 50 minut:\n15 minut – rozgrzewka podczas której pedałujemy spokojnie, aczkolwiek powoli zwiększamy prędkość\n5 x (4min wysokiej intensywności + 2min spokojnie)\n5 minut uspokojenia organizmu, gdzie można nie tylko odpocząć, ale ponownie sprawdzić kadencję i skupić się na technice ruchu nóg.\n15 minut – rozgrzewka podobna do tej z poprzedniego treningu\n5 x (40 sek. bardzo wysoka intensywność – 20 sek. niska intensywność)\n3 minut uspokojenia\n5 x (40 sek. bardzo wysoka intensywność– 20 sek. niska intensywność)\n5 minut spokojnej jazdy\n15 minut rozgrzewki z ćwiczeniami kadencji i techniki\n30 minut spokojnej jazdy\n2x(60sek. szybko, 60 sek. spokojnej jazdy, 45 sekund szybko, 45 sekund wolnej jazdy, 30 sekund szybko, 30sek. wolnej jazdy)\n10 minut uspokojenie\n10minut rozgrzewki w spokojnej jeździe\n3minuty w umiarkowanej prędkości\n2minut w niskiej intensywności, gdzie spokojnie odpoczniemy przed mocniejszymi akcentami\n8 x (3min wysoka intensywność + 2min. niska)\nWarto dodać, że typowa jazda interwałowa może składać się z imitacji podjazdów przed imitacją jazdy po łatwym, płaskim terenie, lub na odwrót. Zamiast trzymać się krótszych interwałów śmiało można zastosować dłuższe, nawet od 3 do 5 minut z odpoczynkiem od minuty, to półtorej.\nTrening siły i podjazdy\nO budowaniu siły w okresie zimowym juz pisaliśmy. Skupialiśmy sie jednak na „żelastwie”, a nie na ćwiczeniach w wodzie, biegu czy na rowerze. Oczywiście wszystko da się zrobić trenując poszczególne dyscypliny. Jeśli chodzi o kolarstwo, to podczas budowania siły, zwłaszcza u początkujących, musimy skupiać się na technice. Gdy brakuje zawodnikówi siły, potrafi on wyczyniać niesamowite rzeczy ze swoim ciałem aby tylko ułatwić sobie wyimaginowany podjazd. Dlatego też, skupiając się na treningu siłowym powinniśmy pilnować techniki pedałowania i rytmu w jakim porusza się tułów. Pamiętajmy, o ile na trenażerze nie ma ogromnych konsekwencji bujania się na boki, to w normalnych warunkach nawyk nieprawidłowego balansu ciałem może skończyć się wylądowaniem w rowie… Zatem, jak już technika, kadencja i balans ciałem są opanowane, to wtedy dopiero powinniśmy skupiać się na wydłużaniu podjazdów lub na dodawaniu oporu przy pedałowaniu.\nOto typowy trening, podczas którego koncentrujemy się na podjazdach:\n10 minut spokojnej rozgrzewki\n10 minut spokojnej jazdy symulującej podjazd pod górę, należy ustawić przednie koło na podwyższeniu\nPodczas tej jazdy co dwie minuty wstajemy z siodełka na około 12-15 cykli\n10 minut spokojnej jazdy\nPowtarzamy trzykrotnie symulację podjazdów\nAby uczynić ćwiczenie trochę trudniejszym, można to zrobić w dwóch powtórzeniach po 15 minut (10 minut odpoczynku, spokojnej jazdy pomiędzy nimi). Potem można to wykonywać w seriach 3×12 (6 minut odpoczynku) a na koniec 2×20 minut (ponownie 10 minut odpoczynku).\nReasumując, trening na trenażerze lub rolkach niekoniecznie musi być monotonny. Jest także kilka rodzajów treningu kolarskiego zimą: jazda samemu, naprzeciw telewizora, lekcje spinningu, czy nawet spinning rowerowy prowadzony w basenie. Nie musicie popadać w monotonię. I nie martwcie się, że robicie mniej treningów kolarskich niż podczas cieplejszej pory roku. Wspomniany wcześniej Peter Kennaugh twierdzi, że wystarczą 3 treningi w tygodniu i żaden z nich nie musi trwać dłużej aniżeli 2 godziny. Ważne jednak, aby unikać poświęcenia całego treningu na wolną jazdę jednostajnym tempem. Dobrze jest czasem sobie „pofolgować”, a trening rowerowy zimą zaczynać z wcześniej założonym planem: np. „dzisiaj poświęcę trening na doskonalenie szybkości”.\nPodzielcie sobie treningi na te, które skupiać się będą tylko na pracy tlenowej, na te podczas których dopracujecie szybkość lub technikę, poprawicie siłę lub nabierzecie pewności symulując pokonywanie podjazdów. Zaniedbania treningowe w zakresie kolarstwa z pewnością oddalą was od osiągnięcia ustalonych celów. Nie myślcie, że wszystko da się nadrobić wiosną, bo to nieprawda. Zwłaszcza, że ta zima nie dosyć, że przyszła nieproszona, to może nie będzie chciała nas jeszcze długo opuścić…