Czy można wykonać trening siłowy na hemoroidy - Zapalenie naczyń\nTreningom siłowym powinny towarzyszyć dostosowania do codziennej diety:\nWażny! Zaparcia należy jak najszybciej wyeliminować, aby zapobiec wypadnięciu odbytnicy i uszczypnięciu okolicy objętej stanem zapalnym - ziołowe środki przeczyszczające należy przyjmować natychmiast po pojawieniu się pierwszych oznak trudności w wypróżnieniu.\nĆwiczenie nr 6. Pozycja wyjściowa - siedzenie na podłodze z nogami wyprostowanymi do przodu. Stwórz imitację „chodzenia” na pośladkach, poruszając nimi na przemian i do przodu. Ćwiczenia należy wykonywać przez 5-7 minut, z krótkimi przerwami na odpoczynek.\nSiedzący tryb życia to nie jest obecnie los bezrobotnych. To konieczność zawodowa. Rzeczywiście, w dobie innowacyjnych technologii coraz więcej zawodów kojarzy się z pracą przy stole. Programiści, księgowi, nauczyciele, kierowcy - wszyscy ci ludzie są zmuszeni siedzieć bez przerwy. Aby zrekompensować szkody wynikające z tego stylu życia, lekarze zalecają zwracanie uwagi na sport. Odpowiednie obciążenia są potrzebne nie tylko do utrzymania atrakcyjnej sylwetki, ale mogą zapobiec wielu chorobom.\nNa przykład sport jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania hemoroidom. Jeśli jednak taka choroba jest już obecna w wywiadzie, niektóre opcje aktywności fizycznej mogą zaszkodzić.\nJedną z możliwych przyczyn rozwoju patologicznego stanu żył odbytnicy jest siedzący tryb życia. Podczas długotrwałego siedzenia krew gorzej krąży w organizmie, a na jelita i ich naczynia spada duży ładunek statyczny. Wydawać by się mogło, że ćwiczenia fizyczne w leczeniu hemoroidów mogą być niezwykle korzystne..\nNiestety, nie zawsze tak jest. W końcu sport w tym przypadku ma również negatywne strony. Faktem jest, że taka patologia może również rozwinąć się z powodu wpływu zbyt dużych obciążeń. Dlatego ładowarki i ciężarowcy często cierpią na podobną chorobę..\nWarto zauważyć, że możliwe obciążenia nie zaszkodzą zdrowej osobie. Podnoszenie ciężkich przedmiotów odpowiednią techniką tylko wzmocni mięśnie. Jeśli jednak „weźmiesz” zbyt duży ciężar i to też jest błędne, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że takie „eksperymenty” doprowadzą do zapalenia i obrzęku hemoroidów, aw konsekwencji do ich wysunięcia.\nNa podstawie powyższych faktów staje się istotne dla pytania, czy sport i hemoroidy są zgodne. W końcu takie działania mogą być dość ryzykowne..\nW rzeczywistości aktywność fizyczna jest naprawdę korzystna. Czołowi proktolodzy zapewniają, że umiarkowana aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie na jakość krążenia krwi, normalizuje procesy metaboliczne i usunie zastój krwi. Doprowadzi to do normalizacji wielkości i stanu hemoroidów oraz złagodzi bolesne odczucia.\nUprawianie odpowiednich sportów na hemoroidy we wczesnych stadiach ich rozwoju pomaga zwalczyć ten problem. Gimnastyka rekreacyjna to obowiązkowy zestaw technik stosowanych w leczeniu opisanej patologii. Ponadto osoby zdrowe powinny również prowadzić aktywny tryb życia, ponieważ umożliwia to zapobieganie występowaniu hemoroidów..\nSport pozwala poradzić sobie z metafizycznymi przyczynami rozwoju hemoroidów. Wpływa pozytywnie na samopoczucie osób chorych i zdrowych i jest chyba najskuteczniejszą metodą zapobiegania tej chorobie. Jednak mimo to odpowiedź na powszechne pytanie, czy możliwe jest aktywne uprawianie sportu na etapie zaostrzeń hemoroidów lub ich krwawienia, będzie negatywna. W takiej sytuacji nawet niewielki ładunek może doprowadzić do otwarcia się krwawienia i zaostrzyć problem..\nDlatego wskazana jest aktywność fizyczna z patologiczną chorobą odbytnicy, ale tylko za zgodą proktologa.\nJakie rodzaje zajęć sportowych są najbardziej korzystne\nNie wszystkie ćwiczenia fizyczne są odpowiednie do pozbycia się hemoroidów. Właściwe ćwiczenia powinny być wystarczająco aktywne, ale jednocześnie mieć ograniczone obciążenie. Wtedy aktywność nie przyniesie szkody, ale korzyści..\nAktywność fizyczna wykonywana przy hemoroidach z pewnością powinna zostać omówiona z proktologiem prowadzącym. Jednak ćwiczenia zatwierdzone przez lekarza można również wykonywać w domu. Istnieje kilka rodzajów zajęć sportowych, które zdecydowanie nie są szkodliwe..\nJakie proste ćwiczenia fizyczne może wykonać pacjent z hemoroidami??\nĆwiczenia jogi to rodzaj aktywności fizycznej, która nie zaszkodzi. Jest rozwiązany w przypadku hemoroidów, ponieważ pozwala uzyskać bardzo dobre wyniki. Ćwiczenia te nie wymagają podnoszenia dużych ciężarów ani stresu, który może być szkodliwy..\nBieganie to kolejne przydatne ćwiczenie. Ten prosty sport można uprawiać prawie we wszystkich przypadkach. Ten sposób treningu pomaga przywrócić krążenie krwi i poprawić metabolizm..\nChodzenie jest tak samo przydatne, jak poprzednie ćwiczenie. Pomoże nie tylko poradzić sobie z początkowym etapem choroby hemoroidalnej, ale także poprawi sylwetkę poprzez usunięcie nadwagi.\nOdpowiedź będzie również pozytywna, czy można iść na basen z hemoroidami. Pływanie poprawia krążenie, rozluźnia mięśnie i korzystnie wpływa na układ oddechowy..\nTa lista jest najlepszą odpowiedzią na pytanie, jakie sporty możesz uprawiać z hemoroidami. Każdy z punktów powinien zostać omówiony bardziej szczegółowo..\nJoga to jeden z najlepszych sportów na hemoroidy. Takie ćwiczenia pomagają absolutnie wzmocnić wszystkie mięśnie ciała. Dotyczy to również mięśni zwieraczy, których wzmocnienie jest szczególnie ważne u pacjentów z hemoroidami. W takim przypadku całe obciążenie rozkłada się równomiernie i prawidłowo na mięśnie..\nNależy również wziąć pod uwagę, że w przypadku hemoroidów pozycje wywierające silny nacisk na mięśnie brzucha są zabronione. Dlatego zanim to zrobisz, musisz zapoznać się z listą dozwolonych ćwiczeń. Najlepszą opcją byłyby zajęcia jogi pod okiem instruktora. Dlatego jeśli pacjent ma taką możliwość, należy z niej skorzystać..\nPoczątkowa asana to pozycja górska. Aby go ukończyć, musisz stać prosto i lekko rozłożyć nogi. W takim przypadku musisz podciągnąć kręgosłup, szyję i uniesione ręce. Skieruj kolana do przodu i do góry. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Twarz jest podniesiona, ale jej mięśnie są rozluźnione. W stanie maksymalnego napięcia podnieś palce, a następnie opuść się i zrelaksuj. Wykonaj ćwiczenie kilka razy.\nWracając do pozycji wyjściowej (plecy wyprostowane, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona podniesione do góry) można przejść do asany „zginania drzewa”. Powoli iz napięciem przechyl ciało w lewo i prawo. W takim przypadku całe ciało powinno znajdować się w jednej płaszczyźnie, a tylko talia powinna być zgięta.\nBardzo pomocna jest również pozycja kobry. Aby go ukończyć, musisz wstać prosto, lekko rozstawiając nogi. Obróć tułów, szyję i głowę w lewo. Połóż lewą rękę za plecami, a prawą przeciągnij na lewe ramię. Połóż pięty na podłodze i obróć górną część ciała tak bardzo, jak to możliwe, w kierunku lewej pięty. Wróć do pozycji wyjściowej i skręć w przeciwnym kierunku.\nMasowanie brzucha pomoże złagodzić zaparcia. Aby zagrać w tę asanę, musisz przykucnąć i położyć dłonie na kolanach. Zegnij lewą nogę w dół i obróć tułów w przeciwnym kierunku. Staraj się zwijać w talii tak mocno, jak to możliwe. Powtórz ćwiczenie z prawej strony. Weź dwanaście zestawów.\nJednym z najbardziej skutecznych ćwiczeń jest blokowanie korzeni. Polega na uciskaniu mięśni odbytu. W sumie musisz wykonać dwanaście takich podejść..\nTo są asany dla początkujących. Kiedy je opanujesz, będziesz musiał dodawać bardziej złożone ćwiczenia do kompleksu. Wykonanie takiego kompleksu pomoże poradzić sobie z zaparciami i poprawić krążenie krwi. Joga jest szczególnie przydatna po wcześniejszym wypiciu szklanki wody..\nBieganie przy chorobie hemoroidalnej jest również bardzo korzystne. W końcu taki trening pomoże wzmocnić organizm jako całość, zwiększyć krążenie krwi, a także wzmocnić mięśnie brzucha. Jednocześnie bieganie nie powoduje ucisku w okolicy jamy brzusznej.\nWarto również zauważyć, że bieganie pomaga w walce z otyłością. Jest to bardzo ważne dla pacjentów z hemoroidami. W końcu to nadwaga jest jedną z jej przyczyn..\nW tym przypadku najbardziej pomocne jest bieganie. Ten rodzaj biegania jest bardzo efektywny i nie obciąża stawów. W tym samym czasie jogging najlepiej wykonywać w naturze..\nNie możesz biegać z krwawieniem i zaostrzonymi hemoroidami. W takim przypadku zajęcia będą musiały zostać przełożone do czasu rozwiązania problemu. Również tej metody leczenia należy powstrzymać się w okresie pooperacyjnym..\nZasady biegania dla hemoroidów:\nZacznij biegać w prawo. Przed nimi musisz się rozgrzać i musisz zacząć biegać w wolnym tempie. Zmniejszy obciążenie stawów, zapobiegnie skręceniom i złamaniom..\nZwiększaj stopniowo prędkość. Musisz jednak słuchać ciała. Jeśli wystąpi dyskomfort, musisz zwolnić.\nBieganie należy kończyć chodzeniem. Pomocne jest również wykonywanie ćwiczeń oddechowych..\nNa początku bieganie może być trudne. Jeśli jednak ćwiczysz regularnie, stopniowo zwiększając obciążenie, wkrótce stanie się to sposobem na życie i przyniesie tylko przyjemność..\nChodzenie jest również bardzo przydatne. Jeśli uprawiasz ten sport regularnie, możesz również wzmocnić mięśnie brzucha. Ponadto takie przydatne spacery pomogą pozbyć się dodatkowych kilogramów..\nW rzeczywistości chód wyścigowy w tym przypadku oznacza po prostu szybki marsz. Jednocześnie ważne jest, aby upewnić się, że oddychanie jest prawidłowe i musisz dużo chodzić..\nWygoda tych treningów polega na tym, że można je wykonywać na przykład w drodze do pracy lub po powrocie do domu. Możesz chodzić zamiast jazdy samochodem lub autobusem.\nMusisz zacząć chodzić od dwóch do trzech kilometrów dziennie..\nMożesz stopniowo zwiększać obciążenie do ośmiu kilometrów. Chodzenie na świeżym powietrzu jest szczególnie korzystne. Na przykład spacer po parku lub lesie.\nCzy możesz pływać z hemoroidami w basenie? Zdecydowanie tak! W końcu pływanie równomiernie rozkłada obciążenie na prawie wszystkie ważne mięśnie ciała. Takie procedury pomagają normalizować stolec i poprawiać procesy metaboliczne. Ten rodzaj aktywności jest niezwykle przydatny..\nSą chwile, kiedy pływanie jest przeciwwskazane. Przede wszystkim mówimy o krwawieniu z jelit i urazach pierścienia odbytu. W takim przypadku istnieją rany, które mogą ulec zakażeniu. Dlatego niezwykle ważna jest wizyta u lekarza przed takimi zabiegami, aby wykluczyć dodatkowe problemy. Ponadto istnieją inne przeciwwskazania do tego rodzaju zawodu..\nNajbardziej przydatne jest pływanie w basenie z płetwami. Dzięki temu obciążenie rozkłada się równomiernie na udach i pośladkach, co jest niezwykle ważne w przypadku hemoroidów..\nStyl klasyczny jest również bardzo przydatny. Ten typ pomoże pozbyć się otyłości i uporządkować organizm..\nZabronione rodzaje zajęć sportowych na hemoroidy\nNie wszystkie sporty mogą być uwzględnione w Twojej codziennej rutynie dotyczącej hemoroidów zewnętrznych. Są treningi, które mogą tylko zaszkodzić. Aby zrozumieć, jakich ćwiczeń nie należy wykonywać na hemoroidach, należy odpowiedzieć na kilka najczęściej zadawanych pytań..\nCzy można ćwiczyć na siłowni z hemoroidami? Tak, ale pod okiem trenera. Ponadto nie możesz angażować się w kulturystykę, trójbój siłowy i podnoszenie ciężarów. To również odpowiada na pytanie, czy możliwe jest podnoszenie ciężarów z hemoroidami na dowolnym etapie..\nCzy jazda konna jest dobra na tę chorobę? Ten rodzaj działalności z taką chorobą będzie musiał zostać porzucony. Takie ćwiczenia mają negatywny wpływ na jamę brzuszną i jednocześnie wymagają siedzenia. Z tych samych powodów nie możesz jeździć na rowerze..\nCzy sztuki walki są przydatne w chorobie hemoroidalnej? Niestety nie. Sporty kontaktowe są pod tym względem szczególnie niebezpieczne..\nBędziesz także musiał zrezygnować z czynności, które powodują silne napięcie w jamie brzusznej. Nie możesz też wykonywać bardzo głębokich przysiadów. To odpowiada na pytania o to, czy można przysiadać i pompować prasę z hemoroidami.?\nOpisany trening może tylko zaszkodzić pacjentowi. Dlatego lepiej nie traktować ich jako sposobu na spędzanie wolnego czasu..\nKażda kobieta chce mieć płaski brzuch i jędrne pośladki. Dlatego za najpopularniejsze uważa się takie ćwiczenia, jak przysiady i kołysanie mięśni brzucha. Czy można je jednak wykonywać z hemoroidami? Niemożliwe jest pompowanie prasy hemoroidami. W końcu takie ćwiczenia powodują ucisk w jamie brzusznej, gdzie może spowodować poważne obrażenia..\nJednak nie denerwuj się. W końcu możesz wzmocnić mięśnie brzucha innymi ćwiczeniami. Prawie wszystkie dozwolone ćwiczenia pomagają napinać mięśnie brzucha..\nPo wygojeniu lub usunięciu powiększonych splotów żylnych i po okresie rehabilitacji można przystąpić do pompowania prasy. Należy to jednak zrobić bardzo ostrożnie..\nPrzysiady na hemoroidy są całkiem możliwe, aby osłabić codzienne treningi, ale nie w ostrym stadium choroby. Jednocześnie ważne jest prawidłowe wykonanie ćwiczeń, biorąc pod uwagę niektóre niuanse. Musisz bardzo ostrożnie przysiadać i połowę amplitudy. Przerwij ćwiczenie, jeśli poczujesz dyskomfort..\nNa pytanie, czy pacjent może używać ciężaru podczas ćwiczeń, odpowiedź brzmi: nie. Takie obciążenia mogą tylko pogorszyć sytuację..\nMężczyźni są bardziej zainteresowani pytaniem, czy można podciągnąć hemoroidy. Jeśli są wystające hemoroidy, to zdecydowanie nie. Taki trening na drążku poziomym wiąże się z napięciem, które może zaostrzyć sytuację..\nCzy można ćwiczyć na siłowni z hemoroidami? - to pytanie prześladuje wielu sportowców, którzy borykają się z tym problemem. A odpowiedź miłośników sportowego stylu życia z pewnością zachwyci. Jednak bardzo ważne jest przestrzeganie pewnych zasad..\nTakie działania nie powinny powodować nadmiernego obciążenia organizmu. Dlatego trening siłowy będzie musiał zostać porzucony. Unikaj podnoszenia ciężarów, głębokiego kucania i pracy nad mięśniami brzucha.\nNajlepiej z doświadczonym trenerem. Możesz również zapytać proktologa, jakie ćwiczenia można wykonywać na siłowni na hemoroidy.\nTak więc przy chorobie hemoroidalnej możesz odwiedzić siłownię. Należy jednak zachować ostrożność. W przypadku krwawienia jakiekolwiek obciążenie jest zabronione.\nZdolność do hemoroidów to najlepsza opcja. Takie aktywne ćwiczenia nie będą obciążały organizmu, ale doskonale „rozproszą krew” i usuwają zbędne kilogramy.\nJeśli masz hemoroidy, nie powinieneś myśleć, że aktywny tryb życia jest dla ciebie zabroniony. Przestrzegaj zasad ostrożności i łatwo znajdziesz coś do zrobienia.!\nPrzewlekłe hemoroidy - patologia naczyniowa jam żylnych odbytnicy. Jedną z przyczyn uszkodzeń jest duża aktywność fizyczna lub niewystarczająca aktywność fizyczna. Ci, którzy kochają sport i dbają o kondycję, martwią się, czy można biegać z hemoroidami i jak odróżnić szkodliwe ćwiczenia od pożytecznych.\nZawodowi sportowcy są regularnie badani przez lekarzy. Choroba hemoroidów nie jest rzadkością u ciężarowców, kulturystów. Zalecenia dotyczące utraty wagi dla tych, którzy chodzą na siłownię, nie są atrakcyjne. Z reguły mają tendencję do gromadzenia tkanki mięśniowej zamiast tkanki tłuszczowej i dobrze znają nawyki żywieniowe..\nTym bardziej nieprzyjemne są objawy hemoroidów (ból, krwawienie, uczucie ciała obcego w kanale odbytu). Jeśli po wysiłku pojawiają się wszystkie objawy, pojawia się poważny problem: czy powinienem przestać ćwiczyć??\nZ biegiem czasu ściany nie wytrzymują stresu i ulegają degeneracji. Podobne zmiany zachodzą w mięśniach i więzadłach, które naprawiają ubytki. Węzły stają się ruchome, zwisają w jelicie, wypadają. Ciągłe podrażnienie zwieracza zewnętrznego stwarza warunki do nagłego odruchowego skurczu i naruszenia.\nNaczyniowy charakter choroby podczas zagęszczania i stagnacji krwi powoduje przejście osocza przez ścianę żył, pojawienie się skrzepów (skrzepów krwi), rozrzedzenie. Kiedy suche odchody poruszają się, dochodzi do urazu, aż do pęknięcia, któremu towarzyszy krwawienie. Przyczyniają się do tego zaparcia, odwodnienie spowodowane zwiększoną potliwością..\nNiektóre ćwiczenia fizyczne mogą przyspieszyć przepływ krwi, zmniejszyć ciśnienie w jamie brzusznej i uwolnić węzły z nadmiernego napięcia, inne znacznie pogarszają sytuację, jeszcze bardziej przepełniają naczynia krwionośne i pomagają niszczyć ściany hemoroidów.\nUmiarkowanej aktywności fizycznej nie można utożsamiać ze sportem wyczynowym, kiedy napięcie mięśni, praca układu sercowo-naczyniowego i sytuacje stresowe osiągają skrajne rozmiary. Udowodniono zalety regularnej gimnastyki na hemoroidy:\nAktywne skurcze mięśni działają podobnie jak masaż, zwiększają dopływ tlenu do tkanek wszystkich narządów oraz pobudzają układ odpornościowy. Dlatego są niezbędne, aby zapewnić korzystne warunki dla życia człowieka. Rozsądne podejście do ćwiczeń na hemoroidy może zapobiec następnemu zaostrzeniu choroby.\nPacjenci cierpiący na hemoroidy powinni zostać zbadani przez proktologa w celu określenia stopnia uszkodzenia kanału odbytu, dysfunkcji odbytnicy. Lekarz pomoże określić możliwość uprawiania sportów, ustali warunki ograniczeń i przeciwwskazań.\nW kompleksie konieczne jest ograniczenie ćwiczeń, które powodują gwałtowne napięcie mięśni pleców i brzucha. Stosowane są w podnoszeniu ciężarów, podnoszeniu ciężarów, poziomej gimnastyce drążkowej. Pompki i podciągnięcia są dozwolone tylko w początkowej fazie choroby, kiedy nie ma utraty guzków i pęknięć.\nW przypadku nawrotu choroby, trening należy przerwać do czasu ustąpienia zespołu bólowego i objawów zapalenia. W tym okresie wymagane jest używanie narkotyków, odpoczynek.\nJeśli szyszki zostaną usunięte metodami małoinwazyjnymi, aktywność fizyczna będzie musiała zostać ograniczona przez miesiąc. Można chodzić, chodzić. To wystarczy, aby wysuszone sęki się odsunęły, rany na błonie śluzowej zagoiły się całkowicie.\nPo przeniesieniu klasycznej hemoroidektomii ostateczne tworzenie się blizny trwa 2-3 miesiące. Początkowo z powodu bólu chodzenie jest niemożliwe, zabronione jest podnoszenie ciężaru powyżej 2 kg, siedzenie. Pacjentowi trudno jest poruszać się samochodem. Należy skonsultować się z proktologiem w sprawie pełnego wyzdrowienia i możliwości wizyty w klubie fitness lub na siłowni wyposażonej w sprzęt do ćwiczeń.\nEkspansja reżimu następuje stopniowo, nie można jej wymusić. Dla sportowców płci męskiej i żeńskiej opracowywany jest indywidualny program treningowy. Nośność wzrasta wraz z ustąpieniem objawów klinicznych. Zacznij od ćwiczeń cardio (szybki marsz, pływanie, poranny jogging, aerobik w powietrzu), a następnie przejdź do ćwiczeń siłowych. W takim przypadku waga sztangi, kettlebell czy hantli nie powinna przekraczać 3 kg.\nJazda na rowerze i jazda konna nie są dozwolone. Jazda konna przeszkadza w przywróceniu przepływu krwi z żył hemoroidalnych.\nPacjenci są zachęcani do rozciągania (stretching), jogi. Zwiększają napięcie mięśni, normalizują krążenie krwi w narządach miednicy, łagodzą stres.\nJeśli przy pomocy leczenia udało się osiągnąć dobre wyniki, nie należy prowokować nowego zaostrzenia przy zwiększonym treningu. Doświadczeni lekarze doradzają:\nPrzysiadów nie można wykonywać z ciężarem, lepiej je zastąpić symulatorem do wyciskania nóg (zaletą jest brak pompowania ściany brzucha).\nNie zaleca się stania w barze na wyprostowanych ramionach ani wykonywania pompek. Możesz wykonywać ćwiczenia Pilates, rozciąganie.\nW okresie rekonwalescencji musisz zadbać o dietę, regularne wypróżnienia. Nie możesz pilnie zacząć biegać, aby schudnąć. Należy pamiętać, że możliwości organizmu nie są nieograniczone..\nSport dozwolony w przypadku choroby\nJeśli dana osoba ma chorobę przewlekłą, taką jak hemoroidy, o sporcie można mówić tylko na początkowym etapie, biorąc pod uwagę ciągłe spełnianie wymagań lekarza. Nawet szachy z ciągłym siedzeniem przyczyniają się do pokonania żył odbytnicy. Jeśli szachista myśli w pozycji stojącej i wykonuje ćwiczenia ruchowe, to hobby nie jest przeciwwskazane.\nLekkoatletyka lekkoatletyczna i jogging są możliwe w I-II stadium choroby. Gimnastyka, gra w piłkę nożną, łyżwiarstwo figurowe, hokej, z dobrym wynagrodzeniem, pozwalają wygrywać zawody.\nEksperci zalecają wędrówki piesze, taniec, pływanie, tenis stołowy, modelowanie samolotów. Jeśli ładunek jest przyjemny, nie wyczerpujący i nie szkodzi ciału, to jest to dozwolone.\nĆwiczenia Kegla są łatwe do opanowania. Nie wymagają ciężkiej pracy, ale dają rezultaty tylko przy prawidłowym wykonaniu techniki, kolejności. Wspomaganie napięcia mięśni krocza pomaga zarówno kobietom, jak i mężczyznom z różnymi chorobami narządów płciowych, odbytnicy, dróg moczowych. W przypadku kobiet gimnastyka Kegla jest szczególnie wskazana w okresie poporodowym..\nZnane są przydatne ćwiczenia dla mięśni odbytnicy, takie jak „chodzenie po pośladkach”, cofanie odbytu, naprzemienne skurcze mięśni pośladkowych. Można dyskretnie uściskać pośladki siedząc w pracy, w transporcie.\nRola chodzenia jest niezastąpiona w masowaniu mięśni brzucha, stymulowaniu perystaltyki jelit. Dlatego proktolodzy zalecają więcej chodzenia. Lepiej się trochę spocić.\nĆwiczenia jogi łagodzą napięcia, poprawiają ruchomość stawów i rozciąganie mięśni. Elastyczność jest korzystna dla wspomagania krążenia krwi w żyłach hemoroidalnych.\nubierać się wygodnie, nie używać majtek stringowych, bielizny modelującej;\nOsoby z hemoroidami nie powinny ograniczać aktywności fizycznej podczas remisji. Istnieje wiele różnych ćwiczeń wspierających mięśnie miednicy. Leczenie i realizacja zaleceń lekarskich pomaga sportowcom zachować formę i występować na prestiżowych zawodach.\nWspółczesny siedzący rytm życia, siedzący tryb pracy biurowej prowokuje wczesne pojawienie się chorób, które wcześniej uważano za związane z wiekiem, w większości epizodów rozpoznawano u przedstawicieli starszego pokolenia. Coraz więcej młodych ludzi zastanawia się, czy można uprawiać sporty z hemoroidami: fitness, boks, pompki, podciągania, chodzenie na basen, aktywne ćwiczenia fizyczne i zadawanie sobie trudnych obciążeń na siłowni.\nChoroba jest nieprzyjemna, ponieważ jej rozwój przebiega praktycznie niezauważalnie. Hemoroidy powstają w wyniku stagnacji krwi i zwiększonego ciśnienia na żylnej ścianie naczyń odbytnicy. Spowodowane jest to siedzącym trybem życia, kiedy zawód trochę zmusza do ruchu (pracownicy biurowi, kierowcy). Drugą grupą osób podatnych na tę chorobę są osoby, które wykonują ciężką pracę fizyczną lub uprawiają sporty siłowe z wygórowanymi obciążeniami.\nChoroby hemoroidów i sport to nie tylko połączenie: odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają pozbyć się bólu, normalizują krążenie krwi, podnoszą napięcie ciała, poprawiają stan zdrowia, zapobiegają rozwojowi nowych węzłów. Wielu ekspertów jest skłonnych wierzyć, że sport powinien być jednym z elementów terapii na początkowym etapie. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nadmierne obciążenia mięśni miednicy, które wywołują stały silny przypływ krwi, wręcz przeciwnie, tylko pogorszą stan odbytnicy.\nCzy można pobrać prasę\nObciążenie prasy brzusznej nieuchronnie doprowadzi do dodatkowego napięcia w strefie pośladkowej, dlatego do takich ćwiczeń należy podchodzić z odpowiedzialnością. Istnieje wiele sposobów pracy z prasą, która wzmacnia mięśnie odbytu i ma za zadanie zminimalizować nacisk na hemoroidy, jednocześnie stymulując przepływ krwi. Niektóre z ćwiczeń:\nPół-most. W tym ćwiczeniu nie musisz stać na rękach z pozycji leżącej, a jedynie maksymalnie podnieść miednicę, ściskając pośladki. Po osiągnięciu punktu szczytowego amplitudy wróć do pierwotnej pozycji. Przybliżoną normą jest wykonanie 3 serii po 30 powtórzeń.\nNajważniejszą rzeczą, której lekarze kategorycznie zabraniają, są przysiady na etapie zaostrzeń hemoroidów. Ćwiczenia należy wykonywać z zachowaniem prawidłowej techniki: plecy równe, ramiona wyciągnięte przed siebie lub uniesione za głowę. Zalecana głębokość przysiadu to połowa zakresu. Jak nie kucać na etapie stabilnej remisji:\nnie można używać obciążników (sztangi, hantli, dodatkowych obciążników);\nnie siadaj zbyt głęboko, aby uniknąć nadmiernego nacisku na hemoroidy.\nJest to rodzaj zestawu ćwiczeń, które należy wykonywać pod okiem doświadczonego mentora (nieprawidłowe wykonanie niektórych asan może spowodować poważne szkody). Ćwiczenie Sarvangasana zostało już opisane, w naszym kraju znane jest jako „brzoza”. Istnieje kilka asan, które zostały zaprojektowane specjalnie do normalizacji krążenia krwi w miednicy małej, ale powinny być wybierane wyłącznie pod nadzorem lekarza i trenera, a nie podczas zaostrzenia choroby.\nZajęcia fitness w okresie leczenia hemoroidów będą musiały zostać przełożone. Lekkie obciążenia są dopuszczalne, gdy węzły nie są bolesne i nie można ich uszkodzić. Rodzaj ćwiczeń najlepiej skoordynować z lekarzem, w przeciwnym razie choroba może się pogorszyć. Sport na hemoroidy powinien być ściśle kontrolowany, aby uniknąć uszkodzenia odbytnicy, pojawienia się nowotworów, pęknięcia istniejących węzłów.\nRegularną wizytę na basenie można uznać za uniwersalny sposób zapobiegania i leczenia hemoroidów dla wszystkich grup pacjentów (nawet dla kobiet w ciąży). Ćwiczenia wodne pomogą ustabilizować funkcjonowanie żył odbytniczych, zmniejszyć średnicę węzłów i wzmocnić więzadła kanału odbytniczego. Równolegle trwa walka z zaparciami, które pojawiają się z powodu braku aktywności fizycznej. Należy pamiętać, że proktolodzy kategorycznie nie zalecają pływania w czasie zaostrzenia, zwłaszcza w otwartych naturalnych zbiornikach. Styl klasyczny jest uważany za najlepszy styl walki z hemoroidami..\nAktywność fizyczna na hemoroidy jest pożytecznym i zakazanym sportem\nHemoroidy to niebezpieczna i nieprzyjemna choroba, którą rozpoznaje się u pacjentów w młodym i starszym wieku. Temat aktywności fizycznej w patologii jest szczególnie istotny. Które sporty pomogą w hemoroidach, a które zaostrzą sytuację.\nPrzydatna aktywność fizyczna dla stożków hemoroidalnych\nChoroba rozwija się z powodu patologicznych zmian w żyłach odbytnicy. W efekcie dochodzi do zakłócenia przepływu krwi, w okolicy miednicy powstaje zatory, co prowadzi do przepełnienia naczyń odbytniczych krwią żylną. Tak rozwija się patologia, podczas gdy pacjent doświadcza charakterystycznych objawów:\nból, pieczenie i ciągłe swędzenie w odbycie;\nzapalenie i zakrzepica.\nJak hemoroidy wpływają na sport - czy kontynuowanie ćwiczeń jest w porządku, czy też lepiej jest zaprzestać ćwiczeń.\nWedług lekarzy umiarkowane ćwiczenia są niezbędne dla dobrego samopoczucia i promocji zdrowia. Stwierdzenie to ma również znaczenie w odniesieniu do szyszek hemoroidalnych, ponieważ główną przyczyną rozwoju patologii jest brak aktywności fizycznej (brak aktywności ruchowej). Niestety, mieszkańcy miast rzadko chodzą pieszo i poruszają się samochodem lub komunikacją miejską. Większość czasu ludzie spędzają przy biurku, a typowy weekendowy wypad to na kanapie oglądanie telewizji. Taki styl życia wywołuje rozwój poważnych procesów patologicznych, wśród których często występuje nadciśnienie, nadwaga i hemoroidy..\nJednak hemoroidy pojawiają się również u profesjonalnych sportowców, jeśli ich trening wiąże się z intensywną aktywnością fizyczną. Podczas treningu nadmierna ilość krwi napływa do narządów miednicy, ściany naczyń są przeciążone, co prowadzi do hemoroidów.\nTo jest ważne! Głównym warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia jest umiar w aktywności fizycznej. W tym przypadku sport normalizuje przepływ krwi, eliminuje prawdopodobieństwo stagnacji..\nOpinia proktologów jest jednoznaczna - umiarkowany wysiłek fizyczny zapobiega rozwojowi hemoroidów i spowalnia rozwój objawów. Jeśli pacjent prowadzi aktywny tryb życia:\nTrening sportowy wzmacnia organizm, zwiększa wytrzymałość i odporność.\nWłaściwe leczenie czopków hemoroidalnych obejmuje podejście zintegrowane. Jednym z etapów terapii są ćwiczenia fizyczne mające na celu pobudzenie przepływu krwi i wzmocnienie naczyń krwionośnych. Ponadto pacjentowi przepisuje się farmakoterapię i specjalny system żywieniowy..\nTo jest ważne! Sport jest niezbędny w zapobieganiu i leczeniu hemoroidów. Mówimy o początkowych etapach patologii. Aktywność fizyczna jest oszczędna, wystarczy ćwiczyć w domu, nie używać maszyn do ćwiczeń. Czas trwania treningu do 20 minut. Oprócz gimnastyki zaleca się codzienny jogging..\nZalecane sporty na guzy hemoroidalne\nW przypadku hemoroidów pływanie jest najbardziej użytecznym sportem, ponieważ podczas treningu obciążenie mięśni jest równomiernie rozłożone. Dzięki temu znika nadmierny nacisk na narządy miednicy, pobudza się krążenie krwi i eliminuje przekrwienie..\nPływanie w basenie jest dostępne dla osób w każdym wieku, pływanie przydaje się w ciąży.\nTo jest ważne! Wizyta na basenie jest warunkiem wstępnym dla osób ze skłonnością do pojawienia się hemoroidów oraz osób zagrożonych.\nKorzyści płynące z biegania na świeżym powietrzu w przypadku hemoroidów są następujące:\naktywuje się krążenie krwi, szczególnie w okolicy narządów miednicy;\nwzmocnione mięśnie nóg, pleców i brzucha;\nstolec jest znormalizowany, zaparcia znika.\nBieganie jest zalecane w celu zapobiegania, spowalniania rozwoju patologii i przejścia w etap bardziej niebezpieczny dla zdrowia. Podczas joggingu krew zostaje wzbogacona tlenem, normalizuje się praca układu krążenia.\nPodczas biegu mięśnie pośladków i nóg kurczą się. To doskonałe zapobieganie zatorom. Odbytnica jest całkowicie odżywiana, co przyspiesza gojenie się uszkodzonych tkanek i błon śluzowych.\n3. Chód wyścigowy.\nPrzydatny sport dla pacjentów z hemoroidami. Podczas treningu:\nnapięcie naczyń krwionośnych wzrasta, krew porusza się szybciej.\nTo jest ważne! Zalecany dystans do codziennego pokonywania to od 2 do 3 km, stopniowo zwiększając spacery do 5-7 km.\nPozycje jogi mają na celu wyeliminowanie zatorów, aktywację odpływu krwi z narządów miednicy oraz normalizację pracy jelit.\nTo jest ważne! Najbardziej użyteczną pozą jest Sarvangasana lub brzoza. Aby to zrobić, unieś wyprostowane nogi i stań na łopatkach, podpierając ciało rękami.\nJeśli pracujesz przez długi czas w pozycji siedzącej, ćwicz i rozgrzewaj się raz na godzinę, na przykład przysiady. Zalecenia proktologów:\nnie obciążaj zbytnio wypróżnień;\nwłączyć błonnik do diety.\nZestaw ćwiczeń jest skuteczny profilaktycznie i we wczesnych stadiach choroby. Jeśli patologia jest już w zaawansowanej formie, ćwiczenia są nieskuteczne..\nĆwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków i krocza. Dodatnia dynamika będzie przydatna tylko wtedy, gdy będzie wykonywana codziennie. Czas ładowania wynosi od 20 do 30 minut. Każde ćwiczenie wykonuje się powoli, bez gwałtownych ruchów..\nNożyce. Z pozycji leżącej unieś proste nogi do góry, tworzy się kąt prosty między nimi a podłogą. Hoduj i krzyżuj je płynnie. Powtórz do 30 razy.\nPodnoszenie miednicy. Lech na plecach, ugnij kolana i unieś miednicę, podczas gdy musisz napiąć mięśnie i utrzymać pozycję przez 5-10 sekund. Powtórz 30 razy.\nKot - wygina i wygina plecy, stojąc na czworakach. Powtórz 15-20 razy.\nLeżąc na plecach, ugnij kolana i rękami przyłóż je do klatki piersiowej. Powtórz 15-20 razy.\nRuchy siedzące. Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami, zgiętymi rękami, symuluj chodzenie przez 10 minut.\nChodzenie z wysokimi nogami. Wykonaj 10-15 minut.\nPoruszaj prostymi nogami do przodu i do tyłu, w prawo iw lewo.\nKompresja pośladków. Leżąc na plecach, powoli ściskaj pośladki, wciągając odbyt. Utrzymaj pozycję przez 5 sekund, zrelaksuj się. Powtórz 30 razy.\nOdzyskaj oddech po zakończeniu treningu.\nNadmierna aktywność fizyczna zaszkodzi nie mniej niż całkowity brak sportu. Intensywny trening wywoła zaostrzenie patologii i objawów hemoroidów. Sport zabroniony dla hemoroidów:\nwszelkie ćwiczenia z masą ciała.\nPodczas treningu wzrasta ciśnienie w jamie brzusznej, zaburzony jest przepływ krwi w okolicy miednicy. To ciśnienie wywołuje przepływ krwi w okolicy odbytu. W rezultacie powstają hemoroidy.\nJazda konna i jazda na rowerze są również zabronione w przypadku hemoroidów. Wynika to z faktu, że między ciałem a siedziskiem tworzy się warstwa ciepła, która jest przyczyną stagnacji. Ponadto zwiększa się nacisk na pośladki i okolice odbytu..\nW okresie zaostrzenia patologii należy zrezygnować z treningu na siłowni i zmniejszyć obciążenie.\nNie obejmuje ćwiczeń, takich jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem.\nJeśli sportowiec nie chce rezygnować z treningu, musisz wykonać więcej powtórzeń przy mniejszej wadze.\nWykluczone są ćwiczenia wymagające wstrzymania oddechu i nadmiernego napięcia.\nGłównym warunkiem jest umiar w obciążeniach, w przeciwnym razie sport nieuchronnie doprowadzi do zaostrzenia patologii. Po zabiegu przestań ćwiczyć i nie podnoś ciężarów. Pod koniec okresu rehabilitacji odwiedź basen i wybierz się na pieszą wycieczkę.


2021-01-25 | 10:00\nKonsumenci stali się bardziej ostrożni wskutek zachwiania sytuacji ekonomicznej. Zakupy są bardziej przemyślane, koszyk zakupowy oscyluje w kierunku dóbr podstawowych. Nasze dane dla rynku polskiego mówią o tym, że ponad połowa respondentów deklaruje, że w sklepie spędza mniej czasu, nie tylko z powodu obaw, ale też żeby zrobić miejsce innym kupującym. Więcej też gotujemy w domu, a to też się przekłada na to, co wybieramy w sklepach\n– mówi agencji informacyjnej Newseria Biznes Honorata Jarocka, Senior Food and Drink Analyst w firmie Mintel.\nJest tutaj jeszcze dużo do zrobienia w kwestii przystępności cenowej. Zawsze podkreślamy, że wartości dodane, prozdrowotne powinny być przystępne cenowo. W tę potrzebę wpisują się marki własne. Dobrym kierunkiem jest to, że bardzo dużo marek lokalnych, rodzimych rozwija się w tej kategorii. To też wpływa na to, że te produkty są przystępniejsze, pojawiają się w portfolio marek masowych, w związku z czym jest ich więcej, a to wymusza pewne obniżki cenowe. Cena zawsze była ważna dla konsumenta, szczególnie na rynku polskim. Aż 44 proc. Polaków wskazuje na to, że w postpandemicznej rzeczywistości niska cena nadal będzie bardzo ważnym atrybutem zakupowym\n– wyjaśnia ekspertka Mintela.\nPerspektywy wzrostu na pewno są bardzo duże. Nawet starsi konsumenci są coraz bardziej obeznani, jak zamawiać online. Zyskali na poczuciu bezpieczeństwa i pewności, że zakupy będą zrealizowane tak, jak oni by tego chcieli. Na pewno wymaga to dalszych dużych inwestycji. Cała infrastruktura, dowozy wciąż są kluczową barierą, ale na pewno perspektywa jest rosnąca. Ciekawym kierunkiem jest to, że same marki spożywcze organizują swoje własne sklepy internetowe po to, aby być bardziej wygodnym dla lojalnych konsumentów, którzy tych produktów będą kupować więcej, chcąc zapewnić sobie zapasy\n– komentuje Honorata Jarocka.\nUważam, że to jest bardzo dobry kierunek, ponieważ dzięki temu marki mogą uzyskać informacje z rynku, mogą też testować swoje koncepty produktowe. Jednym z ciekawych przykładów była komunikacja producenta Jogurty Magda, gdy wprowadzali jogurty roślinne PlantOn. Bardzo uważnie w mediach społecznościowych słuchali konsumentów, którzy np. zgłaszali, że produkt świetny, o dobrym składzie, ale zawiera cukier. I wypuścili wariant bez cukru. Teraz są już firmą w pełni roślinną. Wydaje mi się, że już odchodzimy od masowego komunikatu, masowego podejścia do słuchania konsumenta, widzimy też budowanie communities, czyli grup konsumentów wokół danej marki. To jest kierunek, który pozwoli firmom szybciej wyłapywać niuanse, a dzięki temu umacniać swoją pozycję na rynku\n– wskazuje analityczka firmy Mintel.\nTagi: Mintel Honorata Jarocka Koronawirus


Ośrodek odwykowy Medox w Warszawie\nOferujemy naszym pacjentom profesjonalne oraz kompleksowe usługi medyczne w zakresie realizowania leczenia różnych problemów z uzależnieniami.\nPosiadamy doświadczenie, które pozwala nam zapewnić zarówno odpowiednie, komfortowe warunki a jednocześnie możemy naszym pacjentom zapewnić również szeroki zakres sprzętu diagnostycznego, co również pozwala nam zapewnić naszym pacjentom właściwe kontrolowanie procesu leczenia uzależnień a także wyznaczyć właściwe metody leczenia.\nwarte uwagi warunki leczenia\nJednocześnie nasz ośrodek terapii uzależnień posiada zarówno doświadczonych terapeutów a także zespół specjalistów medycznych, którzy mają doświadczenie kliniczne. W naszym ośrodku zapewniamy między innymi leczenie problemów z uzależnieniami od leków, narkotyków a także alkoholu. Możemy zapewnić zarówno detoks alkoholowy, odtrucie a także oferujemy odpowiednie warunki szpitalne, które pozwalają zarówno na zapewnienie leczenia szpitalnego przy uzależnieniach, jak też terapii, które będą realizowane również w zamkniętych i komfortowych warunkach.\nOsoby zmagające się z problemem uzależnienia powinny skierowac się do ośrodka odwykowego Medox.


UOKiK: Seniorzy szczególnie narażeni na zakazane praktyki handlowe - GazetaPrawna.pl\n3 listopada 2016, 21:20\nW wyniku postępowania ustalono, że niemal 90 proc. przedsiębiorców stosowało niedozwolone postępowania umowne / ShutterStock\nW wyniku postępowania ustalono, że niemal 90 proc. przedsiębiorców stosowało niedozwolone postępowania umowne. Najważniejszymi i najczęściej pojawiającymi się nieprawidłowościami, które wykryto były: możliwość rozwiązania umowy ze skutkiem natychmiastowym, niezwracanie pieniędzy w przypadku niezrealizowania usługi, zmiana cen usług bez zgody konsumenta oraz wygórowane kary umowne i odsetki. (PAP)\nKONSUMENT AKTUALNOŚCI prawa konsumenta z kraju uokik


Literatura / Lektury szkolne i opracowania - Gildia.pl - księgarnia internetowa - komiksy, filmy, książki, muzyka, rpg - Strona 2\nZnaleziono 386 produktów. Strona 2 z 33.\nMity greckie dla dzieci. Lektura z opracowaniem.\nZemsta Aleksander Fredro lektura z pracowaniem.\n14,50 zł10,10 zł\nDziady Adam Mickiewicz Lektura z opracowaniem.


VANS MN FILMORE DECON (VN0A3WKZ5MB1) Męskie | cena 179,99 PLN, kolor czarny | Buty lifestyle Vans\nKod produktu: VN0A3WKZ5MB1\nZadbaj o swój codzienny komfort – bez względu na to, gdzie się wybierasz i co planujesz! Nawet podczas najbardziej aktywnych dni wygodę zapewnią Ci buty Vans Filmore Decon dla mężczyzn. Te lekkie, praktyczne tenisówki męskie będą idealnym wyborem na każdy cieplejszy dzień, bo gwarantują zarówno wsparcie przy każdym kroku, przewiewność jak i doskonały, modny wygląd. Co więcej, dzięki swojej wytrzymałej konstrukcji sprostają wymaganiom nawet najbardziej wybrednych. Sprawdź je i przekonaj się, że perfekcja jest bliżej, niż myślisz!\nDla kogoś takiego jak Ty – miłośnika codziennej aktywności i kolekcjonera wspaniałych wspomnień – liczy się tylko jedno: komfort w każdym wymiarze. Projektanci znanych marek doskonale to wiedzą, a Vans MN Filmore Decon w kolorze czarnym udowadniają, że wszystkie najważniejsze cechy można osiągnąć bez większego trudu. Trwała konstrukcja tych trampek zapewnia wytrzymałość przez niejeden sezon, a doskonałej jakości materiały, dobrane z uwagą i troską, ułatwiają dbanie o ulubione buty. Cholewkę męskich Vans MN Filmore wykonano z materiału tekstylnego, który doskonale dopasowuje się do kształtu stopy i dba o właściwą temperaturę wewnątrz buta. Elementy ze skóry naturalnej wzmacniają konstrukcję, dodając jej przy okazji charakteru. We wnętrzu tenisówek męskich Vans znalazła się wyściółka z przyjemnego w dotyku materiału tekstylnego, który zapobiega powstawaniu otarć nawet podczas długich, zabieganych dni. Solidne sznurowanie na sześć dziurek pozwala jeszcze lepiej ułożyć nogę w bucie i dba o stabilność, co ma ogromne znaczenie podczas długich, wypełnionych aktywnością dni. O Twoją wygodę dba również podeszwa z odpornej na ścieranie gumy. Jest trwała, ale też sprężysta – zapewnia więc idealne wsparcie oraz przyczepność na każdej miejskiej powierzchni.\nTenisówki Vans MN Filmore Decon mają jeszcze jedną zaletę – doskonały wygląd. Ten minimalistyczny model w stonowanej kolorystyce idealnie wpisuje się w miejskie trendy, pozwalając Ci bez trudu być na czasie. Jego typowy dla marki profil nawiązuje nieco do kultury skate, ale ma swój wyjątkowy charakter, który doda wyrazu każdej, nawet najbardziej basicowej stylizacji. Monochromatyczna cholewka sprawdza się w każdym zestawie, a ceglasta podeszwa zwraca uwagę, sprawiają, że męskie Vans Filmore Decon są jeszcze bardziej atrakcyjne. Zawsze modna kolorystyka i ponadczasowy dizajn zaowocowały jeszcze jedną zaletą – uniwersalnością, pozwalającą na swobodną zabawę trendami. Pomyśl tylko: możesz mieć wygodne, stylowe buty, które założysz do wszystkiego. Czy nie brzmi to jak ideał, którego szukasz? A on czeka właśnie tutaj!


Suplementy na odchudzanie - FlowDay.pl\nStrona główna / Blog / Suplementy na odchudzanie\nPosted on 5 grudnia 2019 by flow\nSuplementów diety zalecanych przy odchudzaniu, bezwzględnie nie należy stosować jako zamienników zdrowej, zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Jednak suplementacja podczas odchudzania może przyczynić się do polepszenia efektów diety i także zapobiegać niedoborom składników odżywczych. Tworzące się niedobory w organizmie są najczęściej skutkiem deficytu kalorycznego oraz wzmożonego wysiłku fizycznego.\nNaturalne substancje spalające tłuszcz (termogeniki)\nWarto wziąć pod uwagę naturalnie występujące w pożywieniu “spalacze tłuszczu”, które posiadają właściwości termogenne. Składniki ziół oraz przypraw są wyposażone w substancje czynne, które nasilają procesy odchudzania i wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, lipolizę poprzez podniesienie temperatury ciała. Do tych związków zalicza się:\nkapsaicyna zawarta w papryce chilli a także pieprzu cayenne\npiperyna zawarta w pieprzu\nkłącze imbiru bogate w związki fenolowe (gingerol, zinferon i shogaol)\nkatechiny obecne w zielonej i czerwonej herbacie\nkofeinę zawartą w kawie i guaranie\nsynefrynę w owocach pomarańczy\nNaturalne substancje termogeniczne nie są rekomendowane osobom z chorobą wrzodową żołądka oraz dwunastnicy, co więcej, zaburzeniami rytmu serca i nadciśnieniem. Należy pamiętać także by nie stosować ich w nadmiarze. Większość z tych substancji jest dostępna w postaci suplementów diety.\nL-Karnityna to związek wytwarzany endogennie, bądź pozyskiwany z diety lub suplementacji. Ułatwia procesy\nβ-oksydacji kwasów tłuszczowych, wspomagając tym metabolizm kwasów tłuszczowych. Bierze także udział w przemianach biochemicznych węglowodanów oraz syntezie acetyloholiny – jednego z najważniejszych neuroprzekaźników układu nerwowego.\nSuplementacja odżywką białkową\nDuża podaż białka w diecie przyśpiesza metabolizm oraz bardzo znacząco wpływa na budowę mięśni. Wzmaga przemianę materii oraz termogenezę poposiłkową. Kalorygenność jest związaną z procesami trawienia i także wchłaniania składników odżywczych. Oprócz tego białko smakowe, z dobrym składem może być spożywane przez osoby na dziecie jako zamiennik deseru.\nAdaptogeny to substancje, które obniżają w organizmie poziom kortyzolu, który powstaje na skutek stresu, wzmożonego wysiłku fizycznego oraz deficytu kalorycznego. Są to suplementy najczęściej ziołowe, które redukują poziom stresu, poprawiają ogólną kondycję psychiczną i fizyczną człowieka. Do najbardziej popularnych i pożądanych zalicza się ashwagandhe, żen-szeń i rhodiole (różeniec górski).\nBCAA to aminokwasy rozgałęzione. BCAA składa się z trzech aminokwasów egzogennych (dostarczanych wraz z pożywieniem) leucyny, waliny oraz izoleucyny. Na redukcji masy ciała i podczas treningów chronią mięśnie przed uszkodzeniem oraz wpływają na degresję podskórnej tkanki tłuszczowej. Dzięki nim nasilają się procesy energetyczne w organizmie co sprzyja ogólnej utracie masy ciała.\nSuplementacja probiotyczna a odchudzanie\nNie ulega wątpliwości, iż dobra kondycja przewodu pokarmowego oraz poprawny skład ilościowy i jakościowy flory bakteryjnej w organizmie ma ogromne znaczenie w aspektach odchudzania. Probiotyki wykazują szereg aktywności, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowej masy ciała a w przypadku jej nadmiaru, do wsparcia redukcji. Dzieję się tak, ponieważ bakterie probiotyczne wspomagają pracę metabolizmu, poprawiają wydolność fizyczną i psychiczną organizmu. Prewencyjnie wpływają na powstawanie zaparć oraz wzdęć. Nadto zwiększają wchłanianie składników odżywczych dostarczanych wraz z pożywieniem jak również dodatkową suplementacją witaminami i minerałami. Probiotyki w płynie poza całym szeregiem prozdrowotnych bakterii zawierają postbiotyki, czyli prozdrowotne metabolity bakterii probiotycznych w tym np. kwas masłowy, który stanowi doskonałe źródło energii dla komórek jelitowych. Postbiotyki oczyszczają organizm z toksyn, metali ciężkich oraz grzybów. Co więcej, wykazują działanie przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne rzutując tym samym na poprawę zdrowia i sprawniejszą redukcję tkanki tłuszczowej.\nPolecany suplement na odchudzanie – probiotyk (kurkuma,imbir,pieprz)\nProbiotyk w płynie kurkuma, imbir, pieprz posiada zestaw 15 żywych szczepów bakterii probiotycznych w postaci płynnej wraz z ekstraktami fermentacji roślinnej. Ponadto niektóre ze szczepów bakterii probiotycznych, zawartych w składzie są szczególnie rekomendowane przy odchudzaniu. Surowce wchodzące w skład tego probiotyku należą do naturalnych termogeników. W rezultacie jednoczesne połączenie bakterii probiotycznych wpływających na spadek tkanki tłuszczowej oraz surowców termogenicznych, efektywnie wpływa i przyśpiesza redukcję masy ciała. Regularne spożywanie probiotyku, przy odpowiedniej diecie i ruchu przyniesie długotrwałe efekty.\nSuplementy na odchudzanie, których bezwzględnie nie powinno się spożywać ze względu na ich szkodliwość\nNa rynku niewątpliwie można znaleźć szeroką gamę produktów dla osób, które w szybkim czasie i bez poświęceń (diety i wysiłku fizycznego) chcą utracić zbędne kilogramy. Niestety większość środków, których zadaniem jest spalanie tłuszczu i pomoc w utracie kilogramów zawierają substancje toksyczne dla organizmu mogące doprowadzić do śmierci. Do jednych z najniebezpieczniejszych środków na rynku należy sibutramina oraz dinitrofenol. Celem tych środków jest zahamowanie uczucia głodu poprzez wpływ na układ nerwowy oraz podnoszenia wewnętrznej temperatury ciała by wypalić wszystkie komórki tłuszczowe. Nie ulega wątpliwości, iż stosowanie tego typu produktów jest nieodpowiedzialne i niebezpieczne.\nPrzed planowaniem zakupu suplementu na odchudzanie należy bezwzględnie przeanalizować skład. Wystrzegać się chemicznych substancji na rzecz naturalnych, bezpiecznych dla zdrowia i życia.\nW pierwszej kolejności, by procesy odchudzania zachodziły prawidłowo, w utrzymaniu organizmu w zdrowiu, należy zadbać o kondycję jelit w których zachodzą najważniejsze procesy wchłaniania przyjmowanych składników i substancji. W przypadku redukcji masy ciała stanowi to bardzo ważny aspekt, ze względu na ryzyko niedoborów witamin i minerałów. Należy pamiętać, że zdrowo przeprowadzona redukcja to efekt wymagający czasu i długotrwałej pracy. Połączenie zdrowej diety, wspieranie się suplementacją oraz podejmowanie aktywności fizycznej to klucz do sukcesu.\nBlog dieta probiotyczna, dieta wysokobiałkowa, odchudzanie, probiotyki joy day, probiotyki w płynie, substancje termogeniczne, suplement diety, zdrowe jelita


Masa o życiu świadka koronnego - mobi, epub mobi,epub, eBook | Księgarnia Gandalf.com.pl\nMasa o życiu świadka koronnego - mobi, epub, eBook\nMasa o życiu świadka koronnego (miękka) 29.67 zł\nMasa o życiu świadka koronnego - mobi, epub, Jarosław Sokołowski `Masa` w rozmowie z Arturem Górskim - opis produktu:\nŻycie świadka koronnego okryte jest tajemnicą - tylko nieliczni wiedzą, gdzie przebywa i jak jest chroniony. Czy wygląda jak w czasach gangsterskich i czy została zmieniona jego tożsamość? Czy żyje w jednym miejscu, czy też wciąż zmienia swój adres zamieszkania w obawie przed szukającymi go zabójcami? Co grozi osobie, która podejdzie zbyt blisko świadka i będzie sprawiała wrażenie niebezpiecznej dla niego? Czy świadek znajduje się pod ochroną przez cała dobę i na czym ta ochrona polega? Życie byłego gangstera w koronie przypomina film sensacyjny, w którym główne role - obok skruszonego przestępcy - grają służby specjalne, komandosi i organy ścigania. W książce Masa o życiu świadka koronnego znajdą się odpowiedzi na powyższe pytania, ale niech nikt nie spodziewa się całej prawdy. Zresztą, czy ktoś ją zna w stu procentach? Z tej książki wynika, że... nie.\nNie znałem Jarosława Sokołowskiego jako gangstera. Poznałem go już jako świadka koronnego i - jak sam mówi - człowieka odmienionego. Może dlatego trudno mi go sobie wyobrazić jako kogoś, kto siał postrach i krzywdził innych. Jak wspominał mi pewien stołeczny policjant: Gdy dostawaliśmy cynk, że do miasta zbliża się Masa wraz ze swoją grupą, wszyscy byliśmy w najwyższej gotowości. Takie `odwiedziny` zawsze zwiastowały coś niedobrego. Musieliśmy być przygotowani na każdy scenariusz. Dzisiaj nie ma już tamtego Masy, nie ma grupy pruszkowskiej i paraliżującego strachu na ulicach. Jest za to świadek koronny, który postanowił wziąć udział\nw niebezpiecznej wojnie ze swoim dawnym środowiskiem i przyczynił się do zwycięstwa. Moje pierwsze spotkanie z nim miało miejsce sześć lat temu - zanim do niego doszło, przeszedłem wszelkie procedury, związane z dotarciem do tzw. osoby chronionej. W ciągu kolejnych miesięcy i lat coraz lepiej poznawałem tajniki funkcjonowania świadka koronnego oraz instytucji odpowiedzialnych za jego bezpieczeństwo. Byłem na jego weselu, na jego uroczystościach rodzinnych, wybraliśmy się nawet razem na wakacje do Afryki. Ale choć wiem wiele, to na pewno nie wszystko: są sprawy, do których nie zostanę dopuszczony, o których wiedza jest mi najzupełniej zbędna. I niech tak zostanie - pewna strefa życia świadka koronnego powinna pozostać tajemnicą jego i ludzi, którzy go chronią. Wystarczy, że ciągle mam możliwość nagrywania jego wspomnień, a potem dzielenia się nimi z Czytelnikami.\neBook, multiformat: mobi, epub Masa o życiu świadka koronnego - mobi, epub Jarosław Sokołowski `Masa` w rozmowie z Arturem Górskim, pochodzi z wydawnictwa Prószyński Media. Autorami książki są Artur Górski, Jarosław `Masa` Sokołowski. Należy do gatunków: literatura faktu i reportaż.\nMasa o życiu świadka koronnego - mobi, epub, Jarosław Sokołowski `Masa` w rozmowie z Arturem Górskim\n-18% Masa o życiu świadka koronnego - mobi, epub ebook


Happy Feet: Tupot małych stóp – Kutno Rodzinne\nNa dalekiej Antarktydzie mieszkają królewskie pingwiny; wszystkie pięknie śpiewają wyrażając w ten sposób uczucia. Jednak młody pingwin imieniem Mambo nie ma głosu ani słuchu i jest najgorszym śpiewakiem na świecie. Powoduje to liczne kłopoty, choć Mambo ma inny wielkie talent – pięknie tańczy. Znakomita zabawa dla całej rodziny.\nŹródło / foto: TVN / WB


Rzecz gustu: Oswajanie zimna\nKasia Kaniewska 31 stycznia 2011 20:33\nRany, jak ja się napatrzeć na te Twoje szale nie mogę! Piękne są, wszystkie i każdy z osobna!\nNo i spóźnione najlepszego :)\nkaprysia 31 stycznia 2011 20:51\nUrodzinowe serdeczności Kingo:)I te szale, ach..\nMagoda 31 stycznia 2011 21:26\nKinga - serdeczności z okazji urodzin!\nPrzy Twoich szalach wymiękam. Nie mam nic do powiedzenia oprócz tego, że są piękne!\nPlastusia 31 stycznia 2011 21:34\nPo pierwsze wszystkiego naj, naj z okazji urodzin!\nPo drugie, jak mogliście być w naszych okolicach i nas nie odwiedzić!? No jak, pytam??\nPo trzecie szal cudny, taki delikatny. Ale on chyba biały jest, prawda? A na fotkach żółtawy. Lekka obróbka w PS by się przydała.\nLicho_Nie_Spi 31 stycznia 2011 21:34\nŚwietne te kwiaty! Wszystko takie subtelne...To będzie mój ulubiony Twój szal...Bravo!\nKinga 31 stycznia 2011 21:50\nDziękuję, dziękuję! Plastusiu, już się tłumaczę - byliśmy też na urodzinach bratanka, więc już czasu na inne przyjemności nie dało się wygospodarować. Szal kremowy jest a ja atechniczna ;-) Z tęsknotą czekam na słońce!\nniebieskości 31 stycznia 2011 22:14\nvov!...cudownosci! podziwiam :) a jakie materiały wtapiasz w wełnę?\n...a obiad! pachnie mi tu o wieczorowej porze :)\nŻyj ponad sto lat w zdrowiu...inspiruj się secesją i twórz te cudowności...to może i ja trochę dłużej pożyję...czekając na kolejny post :D\nZdolność-tworzenia 31 stycznia 2011 22:59\nMasz rację- oszroniony i to kunsztownie.\ngosiulaart 31 stycznia 2011 23:24\nPiękny jest,każdy w innym klimacie.Wszystkiego najlepszego!\npracownia-filcer 1 lutego 2011 00:38\nSzron w Twoim wydaniu , to po prostu arcydzieło! Szroń swoje piękne szale choćby i całe lato.Zawsze podziwiałam subtelne włączenia elementów kwiatowych w Twoje szale, ale dziś aż mnie zatkało.Brawo dla Twojego talentu!Pozdrawiam!\nTerceps 1 lutego 2011 10:42\nbiały jest nieziemski! ;)\nAgnieszka Arnold 1 lutego 2011 17:41\nSzal powalił mnie na kolona, jest przepiekny!\ngocha 1 lutego 2011 19:39\nCoś nieprawdopodobnie pięknego! Muszę nauczyć się filcować! Już się tym "odgrażałam" Jagusi ...:D Czasu mi tylko brakuje:(\nTyulka 1 lutego 2011 20:21\nОчень красиво и нежно, очень понравился первый шарф!\necila 1 lutego 2011 22:33\nmada 4 lutego 2011 14:01\nDzień dobry:) Jestem pod ogromnym wrazeniem wszystkich Twoich prac. Od trzech tygodni zgłębiam tajniki filcowania, ale to co widzę tutaj przerasta chyba moje możliwości.Będę tu chętnie zaglądała jeśli pozwolisz?


Modne Tapetowanie - profesjonalny montaż tapet, remonty wnętrz, remonty mieszkań trójmiasto, : 2019\nSufity podwieszane, zabudowy na led, to kolejny etap podczas remontu, w który czujemy się jak ryba w wodzie. Remonty zaczynamy od zaprojektowania wnętrz przez naszych projektantów, wnętrza mieszkań dostosowane są pod indywidualne potrzeby i oczekiwani .Staramy się żeby nasze realizację były wyjątkowe, remonty mieszkań wykonujemy kompleksowo ściany, podłogi, sufity, łazienki, elektryka, hydraulika.\nAutor: modne tapetowanie o 01:32 Brak komentarzy:\nEtykiety: firma remontowa trójmiasto, Remonty, remonty mieszkań, remonty mieszkań trójmiasto, usługi remontowe\nWytrzymała tapeta na uszkodzenia mechaniczne firmy Vescom, spełnia wszystkie oczekiwania naszego klienta, dla tego z czystym sumieniem została polecona w jednym z warsztatów samochodowych w Gdańsku.\nAutor: modne tapetowanie o 23:53 Brak komentarzy:\nEtykiety: tapeta vescom, Tapetowanie Gdynia, tapetowanie trójmiasto\nAutor: modne tapetowanie o 05:09 Brak komentarzy:\nPokój dziecka jest miejscem, w którym opowieści i ciekawe przygody nie mają końca. Pobudzając wyobraźnię maluchy uczą się i poznają nasz świat. Zmieniając aranżację możemy strworzyć zupełnie nowe, przyjazne i ciekawe miejsce do dalszej zabawy.\nAutor: modne tapetowanie o 01:31 Brak komentarzy:\nEtykiety: dekorator trójmiasto, firma remontowa trójmiasto, Kompleksowe wykończenie mieszkań, pokój dziecięcy, remonty mieszkań trójmiasto, Tapeta do pokoju dziecka


Księgarnia Świętego Jacka ❯ Produkty ❯ Książki ❯ Kulinaria i zdrowie ❯ Dla tych, którzy przeżywają kryzys w rodzinie\nStrona główna / Książki / Kulinaria i zdrowie / Dla tych, którzy przeżywają kryzys w rodzinie\nModlitewnik został przygotowany z myślą o osobach, które zmagają się z wewnętrznym kryzysem w swojej rodzinie. Jak modlić się w chwilach zwątpienia? Jak rozmawiać w czasie konfliktów rodzinnych i gdzie szukać wsparcia? Stworzone na podstawie wielu doświadczeń modlitwy, krótkie medytacje oraz akty strzeliste, będą doskonałą pomocą dla tych, którzy próbują odbudować więzi rodzinne oraz pragną dla swoich bliskich poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznego pokoju.\nilość Dla tych, którzy przeżywają kryzys w rodzinie


OSP Dziecinów – Strona 2\nWitamy wszystkich odwiedzających, na oficjalnej stronie Ochotniczej Straży Pożarnej w Dziecinowie.\nWitryna ta została przygotowana, aby przybliżyć wszystkim funkcjonowanie naszej jednostki,\nwydarzenia bieżące, podejmowane interwencje, oraz nasze najbliższe plany.\nMamy nadzieję, że dzięki tej stronie Straż Pożarna w Dziecinowie, zdobędzie jeszcze większe społeczne zaufanie.\nprzez Redakcja OSP · Published 28 listopada, 2020 · Last modified 8 grudnia, 2020\nStrażacy wspomagają Polaków na Kresach…\nPo raz drugi mamy przyjemność koordynować na terenie Powiatu Otwockiego akcję zbiórki darów w postaci produktów spożywczych, z których powstaną paczki świąteczne dla polskich kombatantów oraz polskich środowisk z dawnych Kresów Wschodnich RP. Akcję w całej Polsce organizuje i koordynuje Stowarzyszenie Odra – Niemen. Dary będzie można przynieść do naszej...\nprzez Redakcja OSP · Published 10 listopada, 2020 · Last modified 8 grudnia, 2020\nW związku z ograniczeniami wynikającymi z wprowadzonych na terenie całej Polski obostrzeń sanitarnych, ulega zmianie regulamin V KPPiŻ. Zmianie ulegają terminy dostarczania zgłoszeń i zmiana formy przesłuchań finałowych z tradycyjnej na zdalną. W tym roku nie odbędzie się także Koncert Laureatów…prosimy o szczegółowe zapoznanie się z uaktualnionym regulaminem. Zmieniony regulamin...\nprzez REDAKCJA OSP · Published 10 marca, 2020\nAkcja krwiodastwa odwołana\nZ przykrością informujemy, że wydarzenie pn.: „Nie musisz być lekarzem, żeby uratować ludzkie życie” planowane na sobotę 21 marca 2020 roku zostaje odwołane z powodu aktualnej sytuacji epidemiologicznej w Polsce. Parafialny Zespół Caritas w Warszawicach\nprzez Redakcja OSP · Published 2 lutego, 2020\nRegulamin Biegu „Tropem Wilczym” 2020 w Dziecinowie\nRegulamin Biegu – Pobierz Załącznik 1- Formularz rejestracyjny dla osoby pełnoletniej – Pobierz Załącznik 1A – Oświadczenie pełnoletniego uczestnika biegu – Pobierz Załącznik 2- Formularz rejestracyjny dla osoby niepełnoletniej – Pobierz Załącznik 2A- Oświadczenie rodzica/opiekuna prawnego o zdolności dziecka do udziału w biegu – Pobierz Jak wybrać rozmiar koszulki? Rozmiary...\nprzez REDAKCJA OSP · Published 18 grudnia, 2019\n🚨117/2019🚨 W dniu 17.12.2019 o godz. 6.19 wezwanie do wypadku z udziałem samochodu osobowego i cysterny na drodze DK 50 181 km w miejscowości Glinki. Najdłuższa akcja tego roku i w działalności jednostki blisko 11 godzin. Członków OSP zaangażowanych w akcje ogółem : 13 druhów ( podmiana / współdziałanie obsady...\n🚨 116/2019 🚨 W dniu 10.12.2019 o godz. 9.41 wezwanie do wypadku z udziałem samochodu ciężarowego i osobowego na skrzyżowaniu dróg DW 801,805 i 799 w miejscowości Dziecinów. Jedna osoba poszkodowana. Członków OSP biorących udział w akcji : 5 druhów Na miejscu działał : 🚒 JRG Otwock 🚒OSP Sobienie Jeziory 🚒OSP Dziecinów 🚓 Policja...\n🚨 115/2019 🚨 W dniu 8.12.2019 o godz. 17.18 wezwanie do wypadku z udziałem samochodu osobowego i quada na drodze DW 799 w miejscowości Kosumce. Jedna osoba poszkodowana. Członków OSP biorących udział w akcji : 6 druhów Na miejscu działał : 🚒 JRG Otwock 🚒 OSP Łukówiec 🚒 OSP Dziecinów 🚓 Policja x 2 🚑 ZRM\nPożar śmieci Kosumce\n🚨 114/2019 🚨 W dniu 27.11.2019 o godz. 1.22 wezwanie do pożaru drzewa i śmieci w miejscowości Kosumce. Członków OSP biorących udział w akcji : 3 druhów Na miejscu działał : JRG Otwock i OSP Dziecinów\nDogaszanie śmietnika Warszawice\n🚨 113/2019 🚨 W dniu 19.11.2019 o godz. 12.15 wezwanie do pożaru śmieci w miejscowości Sobienie Biskupie. Po sprawdzeniu wskazanego miejsca okazało się ponowne rozpalenie śmietnika przy cmentarzu w Warszawicach. Członków OSP biorących udział w akcji : 5 druhów Na miejscu działał : 🚒 JRG Otwock 🚒 OSP Sobienie Jeziory 🚒 OSP Zambrzyków Stary 🚒 OSP...\n🚨 112/2019 🚨 W dniu 19.11.2019 o godz. 6.07 wezwanie do dogaszenia śmietnika przy cmentarzu w Warszawicach. Członków OSP biorących udział w akcji : 3 druhów Na miejscu działał : OSP Sobienie Jeziory i OSP Dziecinów\nW 2020 roku wyjeżdżaliśmy do:\n- Pożarów: 98 razy\n- Wypadków: 15 razy\n- Miejsc. Zagrożeń: 15 razy\n- Fałszywe alarmy: 2 razy\n- Zabezpieczenie: 2 razy\nTotal views : 543103\nTa strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.Zamknij.


Osobny świat: Te „przeklęte” 10 lat ;-)\nponad największą moją radość”\nOjczyzno! Polsko! Gmino Strachówka! Stałaś się moim Jeruzalem. W Tobie i z Tobą doświadczyłem Ducha Świętego. „Bóg istnieje, spotkałem Go”. Najbardziej? 16 października 1978! Na Placu Zwycięstwa, czerwiec 1979! Taize! 3 Maja 1981 w Strachówce! W Legionowie na katechezach i potem! W Kodniu na pierwszym Spotkaniu Ekumenicznym i kolejnych! W małżeństwie i rodzinie! W Comeniusie-Socratesie! W Listach pisanych do świętego Papieża, jeden z nich wisi na korytarzu szkoły w Strachówce, vota wdzięczności stoją przy ołtarzu! W Rzeczpospolitej Norwidowskiej i Vademecum! W mszach szkolnych niedzielnych przez lata w Strachówce! W koloniach CARITAS! Czy mógłbym zrobić coś z tego bez (po)mocy z góry! Ja, bardzo grzeszny człowiek?\n"Skałom trzeba stać i grozić, obłokom deszcze przewozić, błyskawicom..." Mnie? Póki żyję, nazywać rzeczy i czasy, chronić dobro w nich, szukać tego, co istotne i konstytutywne... ks. Iwanicki, ks. Schabowski, ojciec Madej, błogosławieństwa, potrzeba, współpracownik! Kościół w narodzie, z narodem. Wolność nas prowadziła, jednała. Miłość Ojczyzny? A ktoś wątpi?! Od zarania dziejów. Brana tęczą zachwytu. Papież na Watykanie. Odwiedzali nas, spotykali, błogosławili, przyjaźnili itd... W jednym duchu. 150 lat. Katyń.... Kardynał Wyszyński. Wszystko się skończyło. 10 lat temu? Odchodzą lub głuchną starzy przyjaciele? Mają też kłopot z widzeniem dobra – jak Polska długa i szeroka, z udziałem europejskiego prawa i funduszy. Skupiają się wokół swojej władzy (koagulują). I zacieśniają, zamykają, zatrzaskują z hukiem. I ci nowsi, którzy nie pamiętają tamtych czasów. Nie odpłacę im tym samym, unikaniem, odmową rozmów, milczeniem. Kocham ich nadal, nienawidzić nie potrafię.\nKsiądz Mieczysław Iwanicki powiedział TAK, idź do nich, sam bym poszedł, mam inne zadanie... dał błogosławieństwo – 3 MAJA 1981, SOLIDARNOŚC, Wolność Polski na raty! Wcześniej przyjeżdżał do nas na rowerze do Ogrodu, do Rodziców, rozmawiać o ich ukochanym kardynale Prymasie Wyszyńskim.\nKsiądz Kazimierz Bors namawiał na wyjazd do Taize, a potem na pracę w parafialnej katechezie "będziesz miał kontakt z młodzieżą, rodzicami...".\nKsiądz Józef Schabowski (a za Nim ks. płk. Leszek Kołoniecki i ks. Lucjan Szcześniak) wezwał mnie do pracy z młodzieżą, katechezy, wtedy parafialnej, a ja nie odmówiłem, podałem policzki rwącym mi brodę... ;-)\nKsiądz Feliks Folejewski SAC dojrzał zaś, usłyszał coś w pierwszym moim katechetycznym wierszyku "Modlitwa katechety", że wziął i dał w pierwszym numerze "Królowej Apostołów". Czy dzisiaj Królowa się mnie wstydzi? Czy tylko kuria i wszyscy księża diecezjalni, po 33 latach! (Byłem człowiekiem tylko na tamte ciężkie czasy? Dzisiaj Piłat, Judasz i cały Sanhedryn umywa ręce? a może lekką ręką skreśla się pół Polski? według nowej doktryny Ojczyzny i kościoła!).\nKsiądz Stanisław Krupski pozwolił mi wrócić do katechezy, tym razem już w szkole, nie radził sobie z 8 klasą. Byłem wójtem katechetą, zastępcą księdza.\nKsiądz Antoni Czajkowski, tak jak Schabowski, powierzył mi bardzo wiele. Zawierzył? Zawierzyli? A jak mogłoby być inaczej w Kościele Jezusa Chrystusa, bez lęków! Wzrastałem, wzrastaliśmy we wspólnocie. Polska wzrastała. Europa. Świat. Przekroczyłem próg nadziei, wyzbyłem się lęków, w życiu, wierze i rozumie. Mam – dostałem, rozwinąłem - dwa skrzydła, by wznieść się ku kontemplacji prawdy.\nCo się stało z nami (zwłaszcza w polskim kościele? I w polityce?) 10 lat temu? Przecie nie od razu. W kwietniu 2004 staliśmy na mszy w kościele Świętego Antoniego w parafii Wniebowzięcia Najświętszej Marii Panny w siostrzano-braterskim kręgu z księdzem w środku, przy ołtarzu, nie zdążył zdjąć ornatu. Po mszy niedzielnej szkolnej (na prośbę biskupów) z czytaniami po polsku, angielsku i norwesku. Z wielkim duchowym przeżyciem (powrotem? nawróceniem?). Z przyjaciółmi z Norwegii, Czech, z Poznania, z Uniwersytetu, z młodzieżą i założycielami Fundacji AMF. ZJEDNOCZENI W DUCHU ZAŚPIEWALIŚMY. Dzień wcześniej przeżyliśmy I Vademecum, jeszcze z Duńczykami i Angielkami. A dwa dni wcześniej byliśmy w Treblince, po katedrze i Seminarium w Drohiczynie oprowadzał nas bratanek błogosławionego Beszta-Borowskiego, też ksiądz, a w pałacu „Pani na Korczewie” przyjęła nas i opowiedziała historię hrabina Beata Ostrowska, kończyliśmy pielgrzymkę bardzo polską i ekumeniczną na świętej Górze Grabarce. Wszystko wtedy było jeszcze takie świeżo-wiośniane, piękne i wszystko było jeszcze możliwe.\nAle nasze (nie)polskie obawy i zatwardzenia już się gromadziły w obłoczki i chmury. I błyskawice. By wkrótce wrócić, wychynąć z dziejowych zakamarków. Z lęków i uprzedzeń. W nich i w nas? Niech historycy i wszelcy badacze zmierzą. Dla wielu Rodaków – w sutannach i bez - zjednoczyły się, utożsamiły z jedną partią. Wtedy partie powstawały, dochodziły do głosu i władzy.\nW polskim koście zaczęło się rozrastać i umacniać jednopartyjne duszpasterstwo. Częściowo pokrywające się z podziałem na integrystów i liberałów? W obrębie – jeszcze niedawno zjednoczonego kościoła, wspólnoty wierzących - doszło do głosu i władzy ideologiczne myślenie o wolności, Polsce, Europie i świecie. Starzy przyjaciele wymierają. Kościół umacnia (ideologizuje? Teologizuje?) podziały? U nas to widać jak na dłoni. Nasze dziesięć lat w Unii, nasze dziesięć lat Vademecum, myśl nowoczesna (współczesność) w szkole i Ogrodzie. Została dostrzeżona. Stała się solą w oku. Podłączono pod wrogą ideologię, zaczęło się potajemne zwalczanie. Z nami się już nie rozmawia. Nie odwiedza. Nie spotyka, unika. Według tej nowej dziesięcioletniej linii podziałów jesteśmy zapowietrzeni? Wymagamy egzorcyzmów, odprawia się je może po cichu, za plecami?!\nNie ma papieża Polaka Europejczyka, który by w stół uderzył i zagrzmiał. Obaw zbądź, nie zniknęły znaki zbawienia. Jest papież Argentyńczyk, zna smak i cenę wolności, nawet jej teologię przerobił na sobie. On się ujmie za nami. On jest nam bratem. Znamy smak i cenę wolności.\nCzy mam rację? W jakiej mierze? Są miary i znaki. (Prze)milczenia mojego kościoła parafialno-dekanalno-diecezjalnego, przemówienia (kazania) okolicznościowe (3 Maja na Jasnej Górze), nowe grupy, ruchy, inicjatywy kościelno-jakieś (od samorządu po Parlament), sposób świętowania rocznic, odnajdywania siebie i myśli w kulturze czasów i miejsc, pamięci i tożsamości, także z tymi, którzy te czasy i miejsca współtworzyli, współtworzą. I niektórzy wciąż żyją, odrzuceni, przeklęci....\nStrachówko, dokąd zmierzasz? Kościele polski, dokąd zmierzasz? Moją radością jest wysławianie Ciebie Boże mój i Panie i Twoich dzieł, jakich dokonałeś wśród nas. Za dni moich, naszych. Śpiewam pieśń dziękczynienia. Wychwalanie Boga i dobra jest moją siłą. Cóż może uczynić mi człowiek? W sukience, garsonce, sutannie lub garniturze! „Radość w Panu jest naszą siłą!” Obym nie ustał w tej pracy. Ci, co są nam przeciwni mają być dzisiaj nowymi liderami. Nowej gminy? Kościoła w naszej Ojczyźnie? Całej Polski? Nie Europy i świata, chyba! Są promowani z wysoka? Też dostają znaki i przyzwolenie! Na tym poziomie rozstrzyga się życie i historia. Pod niebem prawd. Wyznacznikiem i ostoją prawd są (sprawdzalne) fakty.\nGrafika ze strony Instytutu Statystyki Kościoła Katolickiego. Dość często dostaję i wypełniam od nich ankiety na temat życia wspólczesnego kościoła w Polsce. Robia badania i opracowania sytuacji w poszczególnych diecezjach itd.\nAutor: Osobny świat o 17:21


Wyć się chce | Niepoprawni.pl\nCóż bowiem dowiadujemy się z tego wpisu? Oto dziennikarz, pod płaszczykiem wezwania polityków do racjonalnej debaty o stanie państwa, pod płaszczykiem dbałości o wolność i niezawisłość mediów publicznych, wyje bo postawił na złego konia.\nWystarczy przejrzeć ostatnią twórczość Pana Janke (polecam Rzeczpospolitą linki poniżej – lista niepełna) by nie dostrzec, że w każdym tekście jest jedna myśl przewodnia. Obie strony (PiS i PO) są złe. Poza jednym artykułem będącym swego rodzaju manifestem poparcia dla Dudkiewicza nie znajdziemy jednak krytyki wprost jednej ze stron. Nie, tyle odwagi i głupoty w gospodarzu S24 nie ma. Nie może on sobie pozwolić na to by któraś z nich uznała np.: jego za kandydaturę na jakieś stanowisko nie do zaakceptowania w przypadku ewentualnej koalicji z trzecim koniem. Przecież trzeci koń nie musi wygrać całej puli. Ba sukcesem będzie jak w ogóle wejdzie do parlamentu. Może być więc kiedyś koalicjantem jednego z obecnych adwersarzy. Warto więc się któremuś narazić? Któremu? Oto jest pytanie…\nPisze więc Pan Janke nam o bolszewickiej prawdzie, która podobno jest zawsze po środku. To takie podejście abstrahujące od istnienia obiektywnej prawdy, której istnienie bolszewicy kwestionowali.\nJest on w naszym dziennikarstwie czołowym przedstawicielem tego modnego ostatnio pseudo obiektywistycznego nurtu opierający się na ciągłej konstatacji że wszyscy dookoła są „be” (i może - nie z pewnością!!!) trzeba dać szansę temu trzeciemu.\nTu się przyłoży rządowi przypominając jednak, że poprzednicy nie byli w tym dobrzy, tu zaś przyłoży opozycji jednocześnie krytykując rządzących. Meritum nieszczęsnego wpisu jak i artykułów w Rzepie trudno odczytać inaczej jak wszyscy są źli i czekamy na tego dobrego. Rząd się chwali, opozycja gani… i choć to zwykła, codzienna rzeczywistość to kolejny powód do „obiektywnej” krytyki.\nTymczasem, przed wyborami do Europarlamentu obie partie dogadały się w sprawie podziału sceny politycznej i linii frontu. Obu jest to na rękę bo konserwuje układ Po-PIS. Dlatego wspieranie tego trzeciego okazało się błędem. Koń może nawet nie wystartować. Stąd to wycie…\nPan Janke, wyje więc w salonie nie dlatego, że czuje się oszukany przez innych dziennikarzy. Trudno bowiem mieć pretensję do rządu, że swój ogonek chwali i do opozycji że krytykuje. Takie podejście byłoby obrażaniem się na rzeczywistość – to tylko narzędzie, przykrywka prawdziwych motywacji.\nPan Janke ma pretensje, że to nie on będzie nas tak skutecznie robił w bambuko bo przy tak ustawionym biało-czarnym sporze szanse na pojawienie się trzeciego kandydata w grze, drastycznie maleją.\nJa Panie Janke, nie czuję się nabity w butelkę ani prze Tuska ani przez Kaczyńskiego tylko właśnie przez dziennikarzy. Kraśko z Lis zrobili swoje dla tych, którzy zapewnili im intratne posadki w TVP. Wleźli w d… Tuskowi bez wazeliny. Pana żal w świetle ostatnich artykułów i komentarzy naprawdę trudno inaczej zinterpretować jak rozczarowanie bezskutecznością własnej propagandy.\nMi naprawdę jest wszystko jedno czy nabija mnie w butelkę śliski Kraśko, sprzedajna Lis czy pozorujący obiektywizm Janke. Dla mnie zadziwiające jest to, że po naprawdę kompromitującym roku rządów, jedyne co ma Pan nam do powiedzenia to to, że winni są wszyscy i rząd i opozycja!\nWarto się czasem zastanowić na tym jaki ma Pan wkład własny w tą debatę publiczną i jej przyznaję mierny poziom.\nhttp://www.rp.pl/artykul/2,198925.html "Szansa na treść w polityce"\nhttp://www.rp.pl/artykul/216162,219161.html "Złe wiadomości dla Tuska i Kaczyńskiego"\nhttp://www.rp.pl/artykul/215148.html "Prezydent i premier tracą miarę"\nNa siłe wyśrodkowywuje.\nDoktorNo - 17 Listopada, 2008 - 19:04\nplatos, ta ocena rządu Tuska to wyjątkowa cienizna, zamulanie\nantysalon - 17 Listopada, 2008 - 21:41\nLeszcze i Igor na ...ląd!


Wyzwania dla amerykańskich eksporterów paliw - Forsal.pl\nWyzwania dla amerykańskich eksporterów paliw\n21 lutego 2020, 06:01\nEksport ropy i produktów naftowych z USA do Chin (graf. Obserwator Finansowy) / Inne\nStany Zjednoczone są w grupie dziesięciu największych dostarczycieli ropy naftowej do Chin. Pozycję amerykańskich dostawców mogą osłabić konsekwencje sporu handlowego ze stroną chińską oraz rosnące koszty transportu morskiego.\nCeny paliw dla statków oceanicznych (graf. Obserwator Finansowy) / Inne\n15 stycznia 2020 roku doszło do podpisania długo oczekiwanej, wstępnej (strony sporu oficjalnie mówią o pierwszej fazie) umowy handlowej pomiędzy Stanami Zjednoczonymi a Chinami. Porozumienie symbolicznie zamyka trwający od ponad półtora roku spór pomiędzy mocarstwami na płaszczyźnie handlowej.\nW ramach podpisanej „pierwszej fazy” umowy Chińczycy zobowiązali się do zwiększenia importu amerykańskich towarów co najmniej o 200 mld dol., w porównaniu z wartością swojego importu z USA osiągniętą w 2017 r.\nDużą część kupowanych przez Państwo Środka towarów mają stanowić produkty energetyczne (w sumie 52,4 mld dol. zakupione w latach 2020/2021), w tym: ropa naftowa, produkty jej rafinacji, skroplony gaz ziemny LNG i węgiel kamienny (stanowić on będzie jednak niewielki ułamek dokonywanych zakupów). Zakupy produktów energetycznych stanowią zatem około ¼ dodatkowego importu z USA, na który zgodziły się władze z Pekinu podczas prowadzonych negocjacji. Zawarta umowa nie precyzuje jednak czy Państwo Środka zniesie cła odwetowe nałożone wcześniej na amerykańskie towary, takie jak ropa naftowa (na poziomie 5 proc.) czy gaz ziemny LNG (na poziomie 25 proc.).\nRynki finansowe z ostrożnością podeszły do zaprezentowanych przez stronę chińską zobowiązań, co miało swoje bezpośrednie przełożenie m. in. na wycenę ropy naftowej, która odnotowała jedynie niewielkie wzrosty.\n"Zdaniem analityków, inwestorzy uwierzą w zapewnienia obu stron, w sytuacji gdy zobaczą to w danych makroekonomicznych w postaci wzrostu przesyłanych surowców z USA."\nGdyby Chińczycy chcieli rzeczywiście wypełnić wszystkie uwzględnione w umowie warunki, to według szacunków agencji Bloomberg wzrost amerykańskiego eksportu ropy do Chin musiałby wynieść co najmniej 770 tys. baryłek/dziennie w br. (co oznacza średniomiesięczny import na poziomie 21,9 mln b.) i 1,4 mln baryłek/dziennie w 2021 roku (36,2 mln b. średniomiesięcznie), w oparciu o cenę WTI na poziomie 60 dol./baryłkę i kosztu transportu w wysokości 5,50 dol./baryłkę. Są to jednak bardzo wysokie wartości, ponieważ dotychczasowy miesięczny rekord importu ropy z USA do Chin wyniósł 23,951 mln baryłek i został osiągnięty w październiku 2017 roku – tj. w okresie przed rozpoczęciem sporu handlowego. Należy jednak podkreślić, że Chińczycy są w stanie uzyskać takie poziomy importu z USA. Chiny od 2016 roku są bowiem największym importerem ropy naftowej na świecie.\nNiemniej, w tym okresie skala ich dziennego importu surowca wciąż była niższa, aniżeli rekord ustanowiony w 2005 roku przez ówczesnego największego importera ropy – USA (wynosił on wtedy 10,12 mln b/d w ujęciu średniorocznym). Został on pobity przez Chińczyków dopiero w ubiegłym roku (osiągnęli oni wartość 10,16 mln b/d w ujęciu średniorocznym).\nW konsekwencji tych działań Amerykanie znaleźli by się w grupie dziesięciu największych dostarczycieli ropy naftowej do Chin. Istnieje jednak szereg problemów, z którymi muszą się zmierzyć amerykańscy producenci, aby zwiększyć swój udział na chińskim rynku.\nPo pierwsze dużym wyzwaniem są obowiązujące na zakup amerykańskiej ropy chińskie cła w wysokości 5 proc., które obciążą jej zakup.\nPo drugie, od początku 2020 roku obowiązują nowe przepisy w transporcie morskim, które silnie przekładają się na wzrost kosztu transportu towarów w zależności od wykorzystywanego statku.\n1 stycznia 2020 roku weszły w życie międzynarodowe przepisy (IMO) ograniczające zawartość siarki w paliwach spalanych w statkach oceanicznych z poziomu 3,5 proc. do 0,5 proc. Po upływie pierwszych tygodni funkcjonowania nowych regulacji znaleźć można pierwszych wygranych na wprowadzonych zmianach.\nW wyniku zmian prawnych koszt „czystego” paliwa (zawierającego ograniczoną zawartość siarki), rekomendowanego przez przepisy IMO jako najlepsze paliwo wykorzystywane przez statki w transporcie morskim, przekroczył cenę oleju napędowego i benzyny w Singapurze – to jest w azjatyckim centrum handlu ropą naftową. W konsekwencji prowadzić to może do zwiększenia kosztów transportu towarów i surowców, co będzie przeszkodą w globalnych łańcuchach dostaw. Koszt paliwa jest bowiem największym i zarazem najważniejszym składnikiem wpływającym na opłacalność transportu morskiego – jak powiedział P. Sand, główny analityk żeglugi morskiej w spółce BIMCO.\nNa tych zmianach skorzystają przede wszystkim rafinerie, które (w okresie przejściowym) przystosowały swoje procesy technologiczne do wytwarzania nowego paliwa.\n"Beneficjentami tych zmian mogą być również armatorzy, którzy przebudowali swoje jednostki pływające poprzez zamontowanie skruberów, czyli oczyszczaczy spalin."\nDzięki nim mogą oni nadal spalać bardziej zanieczyszczone paliwo, które jest zdecydowanie tańsze a jednocześnie spełniać warunki ochrony środowiska. Spaliny powstające w procesie spalania są bowiem oczyszczane wewnątrz statku i nie wydostają się do atmosfery.\nWedług danych spółki Clarkson Research Services Ltd. będącej jednym z największych na świecie brokerów statków, tankowce przewożące 2 mln baryłek ropy mogą obecnie zarobić ok. 20 tys. dol. dziennie więcej w sytuacji, gdy mają zamontowany skruber w stosunku do pozostałych jednostek pływających. Daje to zatem ok. 7 mln dol. rocznej oszczędności, w sytuacji gdy obecna dysproporcja cenowa zostanie utrzymana pomiędzy gatunkami paliwa.\nW takiej sytuacji, zdaniem R. Matthewsa, szefa badań w E.A. Gibson Shipbrokers Ltd. armatorzy po zamontowaniu skruberów mogą odrobić poniesione koszty związane z instalacją skruberów nawet w niecały rok.\nTego typu trudności powodują, że na rynku paliwa bunkrowego pojawiła się pewnego rodzaju nierównowaga, która skutkuje ograniczeniem podaży tankowców. Armatorzy, którzy dotychczas nie wyposażyli swoich statków w oczyszczacze mogą przekalkulować korzyści i odstawić część swojej floty do remontu. Z drugiej strony również rafinerie muszą podjąć decyzję dotyczącą profilu swojej dalszej produkcji. Tego typu składowe będą w najbliższej przyszłości decydować o cenach paliwa bunkrowego.\n"Poza ropą naftową trudności w eksporcie mogą mieć również amerykańscy producenci gazu ziemnego, pomimo stosunkowo niskiej ceny tego surowca w USA."\nPoza nałożonymi taryfami celnymi na zakup amerykańskiego gazu LNG w wysokości 25 proc. i nowymi regulacjami IMO sektor gazowy musi walczyć również z liczną konkurencją wśród dostawców.\nChiny importowały 121 miliardów metrów sześciennych gazu ziemnego w 2018 r., zgodnie z danymi BP Statistics Review of World Energy, z czego około 60 proc. stanowił gaz LNG, a reszta dostarczana była rurociągami z krajów Azji Centralnej. Najwięksi chińscy dostawcy gazu LNG – Australia, Katar, Malezja i Indonezja – są znacznie bliżej niż Stany Zjednoczone, co daje im znaczące korzyści w zakresie kosztów wysyłki.\nTo jednak nie jedyne problemy Amerykanów. W bieżącym roku Chiny połączone zostaną z Rosją nowym rurociągiem Moc Syberii biegnącym ze wschodniej Syberii, który jeszcze w tym roku dostarczy co najmniej 5 miliardów metrów sześciennych rosyjskiego gazu. Objętość ta podwoi się w 2021 roku i ostatecznie powinna osiągnąć aż 38 miliardów metrów sześciennych rocznie.\nPomimo tych wszystkich trudności stronę chińską do zakupów amerykańskich surowców energetycznych powinna jednak zachęcać konieczność wypełnienia postanowień wstępnej umowy handlowej, aby strona amerykańska chciała w dalszym ciągu prowadzić negocjacje z Pekinem. Z pewnością brak zauważalnych wyników w wypełnianiu postanowień umowy może skutkować zerwaniem porozumienia oraz wprowadzeniem kolejnych ceł na pozostałe towary eksportowe z Chin przez prezydenta Stanów Zjednoczonych.\nDodatkowo Amerykanom mogą także pomagać zawirowania polityczne u dostawców surowców energetycznych głównie z rejonu Zatoki Perskiej. W ostatnich miesiącach dochodziło tam bowiem do licznych incydentów, które skutkowały ograniczeniem w produkcji m. in. ropy naftowej, przez co konsumenci surowców poszukiwali nowych źródeł dostaw – w takim przypadku mogą oni coraz chętniej korzystać ze stabilnych dostaw surowców z USA.\nwojna handlowa gospodarka towary ceny ropy naftowej wymiana handlowa


Ja i większość moich znajomych życiowo znaleźliśmy się na etapie wicia gniazd dla swoich drugich połówek oraz naszych przyszłych i obecnych pociech. No i kiedy już z zadowoleniem cmokamy na równo ułożone panele w kolorze dębu jaśminowego oraz lśniące kafle w łazience i kuchni, dociera do nas, że czas na meble oraz sprzęt AGD i RTV. Oczywiście wszystko już jest przemyślane i zaplanowane: lodówka – koniecznie z białym frontem, bo ładnie to wygląda w zestawieniu z meblami w stylu prowansalskim. Zmywarka niech będzie w zabudowie. Czas na telewizor. Ale czy na pewno telewizor? Taka ściana się wdzięczy po drugiej stronie salonu… Nawet 100 cali da się na niej wyświetlić…\nI w ten sposób naturalnie przechodzi się do rozważań na temat zakupu projektora – marzenia każdego szanującego się miłośnika kinematografii. Może nie od razu mówi się o 4K i HDR, ale sam pomysł zakupu projektora? Czemu nie!\nNiemniej, jeżeli fundusze pozwolą, jak najbardziej można pomyśleć o projektorze wyświetlającym obraz w rozdzielczości 4K. A kiedy jeszcze dołożymy do tego wspomniany HDR, to naprawdę możemy zacząć mówić o, dosłownie, kinie domowym. Co może być fajniejszego, od urządzenia dla znajomych wieczoru filmowego i obejrzenia, dajmy na to, trylogii Władcy Pierścieni w doborowym towarzystwie na ponad stucalowym ekranie? Albo zorganizowanie rodzinnego turnieju w Mortal Kombat (no dobra, nie najlepszy przykład „gry rodzinnej”) lub FIFĘ?\nJedną z wielu propozycji projektora 4K HDR, który nam to umożliwi, jest Acer V6820i. Co prawda, projektor ten niedługi czas gościł w naszej redakcji, ale po kilku dniach spędzonych na podziwianiu najróżniejszych treści w rozdzielczości 4K, od filmów, poprzez zdjęcia, po granie, zdążyliśmy wyrobić sobie o nim opinię.\nAcer nie adresuje go do żadnego konkretnego użytkownika, więc przypuszczać możemy, że projektor równie dobrze powinien sobie radzić podczas domowych seansów, grania i przeglądania fotografii, jak i wyświetlaniu prezentacji. Czy tak jest faktycznie?\nwymiary i waga: 40 x 30 x 13 cm\nlampa: UHP, 240 W\n4000 godz. w trybie standard, 15000 godz. w trybie Eco\njasność: 2400 lumenów ANSI\nwspierane formaty: wideo:\nrozdzielczość natywna: 4K - 3840 x 2160 pikseli, 16:9\nrozdzielczość maksymalna: 4K - 3840 x 2160 pikseli\nobsługiwane tryby: 720p, 1080i, 1080p/60, 1080p/24, 1080p/25, 1080p/30, 1080p/50, 2160p/24, 2160p/60, 576i, 576p\nwybór portów: 1x LAN\n1x gniazdo dla modemu WLAN\ncechy dodatkowe: HDR\nobsługa kolorów REC.709\nmożliwość obsługi głosowej (Alexa, Google Assistant)\nmożliwość wyświetlania w 3D\nTo co pierwsze rzuca się w oczy to wielkość urządzenia. V6820i do małych projektorów nie należy i trzeba to wziąć pod uwagę, szczególnie jeżeli planujemy podwieszenie projektora na suficie. Projektor waży 5,5 kg, a jego wymiary to 40x30x15 cm, więc niemało. Ale jeżeli ktoś może sobie na to pozwolić, to nie ma problemu. Na spodzie obudowy znajdują się miejsca dla trzech śrub, więc producent przewidział możliwość skorzystania z montażu sufitowego. Naturalnie, Acer poleca w tym celu produkt ze swojego portfolio akcesoriów (Acer MC.JLC11.003). Pod spodem urządzenia znajdują zabezpieczone gumą śruby umożliwiające precyzyjne dostosowanie pozycji urządzenia w przypadku postawienia go na płaskiej powierzchni.\nW zestawie z projektorem nabywca otrzymuje także pilot w kolorze białym. Jego funkcjonalność pozwala na zarządzanie właściwie wszystkimi opcjami projektora, co na pewno ułatwi korzystanie z niego. A do przenoszenia V6820i można użyć, dość sporej skądinąd, torby na ramię. Czy przenoszenie ok. 6 kg na ramieniu jest wygodne? Nie sądzę. Może lepszym, a na pewno zdrowszym dla kręgosłupa, rozwiązaniem byłby plecak?\nZ czarną obudową ładnie kontrastują srebrne elementy okalające optykę projektora. Szkoda tylko, że projektor błyszczy się jak Rolls-Royce arabskiego szejka. Trzeba liczyć się z tym, że jeżeli wybierzemy wariant użytkowania związany z przestawianiem projektora lub jego przenoszeniem, z czasem mogą pojawić się na nim zadrapania, co zresztą widać na egzemplarzu, który mieliśmy okazję sprawdzać. I na tak świecącej i gładkiej powierzchni będą się one rzucać w oczy. Jednak jeżeli sprzęt będzie stale podwieszony, to nic mu grozić nie powinno.\nU góry obudowy znajduje się zestaw przycisków, pozwalający na obsługę projektora. Są one dość spore, przez co nawet osoby o większych palcach nie będą miały problemu z trafianiem w nie. I z poziomu tego pilota także jesteśmy w stanie obsłużyć urządzenie w pełni, z tym że pilot jest dużo wygodniejszą opcją, wyposażoną w bezpośrednie skróty do niektórych opcji, w tym HDR.\nProjektor posiada całkiem rozbudowaną bazę złączy wszelkiej maści – aczkolwiek zabrakło tutaj chociaż jednego DisplayPortu. W zamian otrzymujemy dwa gniazda HDMI 2.0 (niezbędne do obsługi 4K w 60 Hz) oraz VGA. Projektor wyposażono także w port LAN oraz RS-232, a złącza odpowiedzialne za dźwięk reprezentuje gniazdo dla głośników, mikrofonu oraz S/PDIF. Znalazło się także miejsce na dwa USB, z czego jedno umożliwia bezpośrednie otwieranie plików z pendrive’a, bez konieczności podpinania projektora do komputera. Z tyłu projektora znajduje się także specjalne wejście dla „dongla” umożliwiającego połączenie V6820i z siecią Wi-Fi.\nAcer V6820i - dostępne porty i gniazda\nProjektor Acer V6820i bazuje na technologii DLP. Oczekiwaliśmy więc ostrego i gładkiego obrazu, pozbawionego widocznych pikseli – inie zawiedliśmy się. Piksele były zauważalne dopiero po zbliżeniu się na krok od rzucanego obrazu. Między innymi to właśnie brak widocznych pikseli oraz większa głębia czerni stanowi o wyjątkowości DLP. W trakcie projekcji nie dało się też dostrzec tzw. efektu tęczy, charakterystycznego dla rzutników tego typu.\nRzutnik posiada obiektyw pozwalający rzucać obraz z odległości 1,4 metra, co umożliwi projekcję o przekątnej 51 cali. Zaś rzut z odległości 8,3 metra pozwoli na uzyskanie obrazu o przekątnej aż 300 cali. Dodatkowo, obiektyw posiada zoom optyczny 1,3x oraz zoom cyfrowy o takiej samej wartości. Na froncie znajduje się także pierścień umożliwiający optyczną regulację ostrości. Nad obiektywem znajduje się też chowane pokrętło Shift Lens, pozwalające na regulację położenia obrazu w płaszczyźnie wertykalnej, co daje nam dodatkowe możliwości w kwestii ustawienia projektora.\nSama lampa UHP potrzebuje do działania 240 W mocy, a jej żywotność jest szacowana na 4000 godzin pracy w trybie normalnym lub nawet 15000 godzin w trybie Eco.\nPrzejdźmy do sedna, czyli samego obrazu. A ten prezentuje się bardzo dobrze niezależnie od tego, na jakie ustawienia się zdecydujemy. Nie oszukujmy się, większość pracy wykonuje tutaj rozdzielczość oraz technologia HDR. Ale niezależnie od rozdzielczości ekranu oraz wybranego przez nas trybu koloru, temperatury barwowej i gammy, obraz prezentował się jak należy – kolory prezentowały się przede wszystkim naturalnie. Daleko było im do sztucznej jaskrawości. Oczywiście, część ustawień podkręcała kontrast i saturację, inne powodowały, że obraz stawał się nieco bledszy – jednak w ustawieniach, które najbardziej powinny interesować kinomanów, czyli HDR, Movie oraz REC.709 (pokryte w 100%) obraz prezentował się naprawdę nieźle. Chociaż były momenty, gdzie brakowało mi głębszej czerni, mimo deklarowanego kontrastu 10000:1. Poza tym, przy ciemniejszych fragmentach obraz miał tendencję do zlewania się i tracił na szczegółowości. Trzeba też być gotowym na to, że HDR na projektorze prezentuje się nieco inaczej niż na wysokiej klasy telewizorze, co wynika z różnicy w jasności samych ekranów.\nA propos jasności ekranu – ta w standardowym trybie, oferującą pełną moc, wynosi 2400 lumenów, zaś w trybie Eco jasność spada do 1760 lumenów. W pierwszym przypadku obraz da się oglądać nawet w nie do końca zaciemnionym pomieszczeniu. Z trybu Eco polecamy jednak korzystać w ciemnym pokoju, wtedy obraz jest najwyraźniejszy.\nDosyć ciekawą kwestią jest także to, w jaki sposób projektor generuje obraz w rozdzielczości 3840 x 2160 pikseli. Chip DMD, będący tak naprawdę sercem i najważniejszym elementem rzutników DLP, posiada dwa miliony mikroluster. Lustra zaś są szerokości… 1/5 grubości ludzkiego włosa, tak więc mówimy tutaj o mikrometrach. W mgnieniu oka obraz z luster jest przełączany aż cztery razy, dzięki czemu uzyskujemy obraz o rozdzielczości 8,3 mln pikseli (3840 x 2160 = 8 294 000). Gdyby do wspomnianych przełączeń nie dochodziło, to z takiego procesora DMD udałoby się uzyskać obraz o rozdzielczości „tylko” Full HD (1920 x 1080 = 2 073 600). Na tak spreparowany obraz nakładane są kolory, za wyświetlanie których odpowiada 6-segmentowe koło kolorów (RGBRGB).\nKinomani oraz gracze z pewnością zainteresują się faktem, że wyświetlany obraz nie pozostawia po sobie smug, przez coś nawet sceny o sporej dynamice pozostaną odpowiednio wyraźne. Software projektora pozwala także na własnoręczne nastawienie intensywności poszczególnych składowych barw, jednak tę opcję polecamy osobom doświadczonym. Amatorom zalecamy najpierw dokładne zapoznanie się z predefiniowanymi nastawami.\nProjektor może wyświetlać obraz w następujących parametrach: 720p, 1080i, 1080p/60, 1080p/24, 1080p/25, 1080p/30, 1080p/50, 2160p/24, 2160p/60, 576i, 576p. Acer domyślnie wyświetla obraz w proporcji 16:9, ale obsługuje także format 4:3. Na miłośników 3D czeka też opcja wyświetlania obrazu w tej formie, jednak chcąc cieszyć się trójwymiarowym obrazem, trzeba najpierw wyposażyć się w specjalne okulary.\nRzutnik od Acera ma wbudowane dwa głośniki stereo, lecz jakość dźwięku jaką oferują raczej nie zadowoli miłośników multimedialnej rozrywki. Podejrzewam, że zarówno kinomani, jak i gracze będą z nich korzystać tylko w sytuacjach awaryjnych, decydując się na korzystanie z zewnętrznego zestawu audio. Trzeba przyznać jednak, że dźwięk jest bardzo donośny i jest w stanie wypełnić nawet większe pomieszczenie.\nV6820i może być również obsługiwany za pośrednictwem asystenta od Amazona – Alexy, ale nie tylko. Asystent Googla również pomoże w głosowej regulacji dźwięku lub włączaniu i wyłączaniu projektora.\nProjektor posiada dość rozbudowane menu i wydaje się, że zarówno osoby mające niewielką styczność z projektorami, jak i znawcy tematu powinni poradzić sobie z ustawieniem obrazu zgodnie z własnymi preferencjami. Szkoda tylko, że z myślą dla tych pierwszych, menu nie zostało przetłumaczone na język polski.\nTo była jedna z większych zagadek. Niektóre projektory 4K potrafią stać się naprawdę głośne w trakcie projekcji na ustawieniach standardowych. I faktycznie, Acer V6820i potrafił stać się słyszalny, ale żadnym wypadku nie nazwałbym tego uciążliwym buczeniem. Projektor układem chłodzenia potrafił przypominać większe notebooki gamingowe lub stacje robocze, jednak nie był przesadnie intensywny. Maksymalnie głośność wiatraków dochodziła do ok. 44 dB. Podczas oglądania zdjęć lub w czasie wyświetlania prezentacji projektor może być słyszalny. Ale już w czasie oglądania filmów oraz grania, głośność chłodzenia nie powinna stanowić problemu ze względu na towarzystwo zagłuszających ją głośników.\nTryb Eco słyszalnie wyciszył urządzenie. Szum wydawany przez układ chłodzenia docierał co prawda do naszych uszu, ale tutaj mówimy o 35 dB, czyli wartości niemal niknącej w otoczeniu.\nAcer V6820i zrobił na nas naprawdę pozytywne wrażenie jakością wyświetlanego obrazu, zarówno statycznego (zdjęcia, prezentacje), jak i dynamicznego, w postaci gier czy filmów. Obraz w każdym przypadku był oczekiwanie ostry i wyraźny, a kolory spodobały nam się dzięki swojej naturalności. Jaskrawe kolory – owszem – prezentują się atrakcyjniej dla oka, jednak tutaj moc pokazało odpowiednie stonowanie barw, w tym standardu REC.709. Chociaż mieliśmy do czynienia z projektorem DLP, to brakowało nam nieco wyraźniejszej czerni.\nJasność rzutnika także możemy ocenić na plus. 2400 lumenów to wartość pozwalająca na komfortowe wyświetlanie w częściowo zaciemnionym pomieszczeniu, chociaż przyznać trzeba, że im ciemniej, tym obraz prezentował się lepiej. Pokój pozbawiony zbędnego w tej sytuacji światła, pozwoli na przejście w tryb wyświetlania Eco, co wydłuży żywotność lampy projektora.\nTak właściwie, to V6820i ma dwie wady, które mogą zniechęcić potencjalnych miłośników obrazu w rozdzielczości 4K. Pierwsza to gabaryty urządzenia. Projektor jest całkiem spory i trochę waży. Chociaż nie jest to ani najcięższy, ani największy projektor DLP o rozdzielczości 4K dostępny na rynku, to może okazać się, że nie każdy będzie miał warunki do, na przykład, podwieszenia go pod sufitem. Drugą wadą może okazać się cena. Projektory DLP, początkowo bardzo drogie i adresowane raczej do zastosowań profesjonalnych, dzięki upowszechnieniu się technologii stworzonej przez, nomen omen, Texas Instruments, potaniały i konkurencja oferuje rzutniki w sporo niższych cenach. Nie mówię tutaj o identycznych parametrach, ale 4K HDR w ogóle i zbliżonej do Acera jasności. Na chwilę obecną kwota 7999 zł może zachęcić potencjalnego klienta do szukania rozwiązania konkurencyjnego.


Ronson zakończył realizację osiedla Sakura - INWESTYCJE\nOsiedle Sakura składa się z czterech budynków i 515 lokali\nRonson zakończył realizację osiedla Sakura\nAutor: HouseMarket.pl 28 lipca 2015 11:01\nJeszcze w lipcu Ronson rozpocznie przekazywanie kluczy w inwestycji. W momencie otrzymania pozwolenia na użytkowanie czwartego etapu projektu sprzedanych było 85 lokali ze 114 zaplanowanych.\n– Sakura to największe osiedle realizowane dotychczas przez Ronson Development. Projekt od początku wzbudzał ogromne zainteresowanie wśród kupujących ze względu na dobrą lokalizację oraz wysoką jakość materiałów wykończeniowych. Strzałem w dziesiątkę okazał się imponujący ogród japoński wyróżniający nasz projekt na tle konkurencji – mówi Andrzej Gutowski, dyrektor sprzedaży i marketingu. – Nadal chcemy się rozwijać na południu Warszawy. Obecnie realizujemy tam inwestycję Moko przy ulicy Magazynowej.\nW najbliższy weekend 1-2 sierpnia w czasie dni otwartych klienci będą mogli z bliska obejrzeć skończone osiedle Sakura oraz dokładnie sprawdzić aktualną ofertę, która obejmuje 57 gotowych lokali na całym osiedlu o powierzchni od 46 do 91 mkw. Ich ceny zaczynają się od 6550 zł brutto za mkw.\nOsiedle Sakura, zlokalizowane przy ul. Kłobuckiej na Mokotowie, składa się z czterech budynków, w których znajduje się łącznie 515 gotowych lokali. Mieszkania posiadają balkony, tarasy lub przeszklone werandy oraz duże drewniane okna, z których roztacza się piękny widok na pobliski tor wyścigów konnych.


Filtr cieczy SW1641 - aj-filtry.pl\nFiltr cieczy\tSW1641\n( cena bez VAT: 94,15 zł )\n- KOMATSU HD 325-6A\n- KOMATSU HD 405-6A\n- KOMATSU WA 500-6\nWF2091, SW1641, WE2091,\nOferowany Filtr cieczy SW 1641 jest wysokiej klasy produktem służącym do filtracji zanieczyszczeń z układów maszyn. Prezentowany wyrób jest nowy i fabrycznie zapakowany. Ręczymy za jego trwałość oraz brak wad fabrycznych. Filtr pochodzi od sprawdzonego i rzetelnego producenta SF. Doskonale nadaje się do maszyn, pracujących w dużym zapyleniu.\nProdukt jest dodatkowo opisany za pomocą unikalnego katalogowego numeru nadanego przez producenta. Chcąc ułatwić wybór części, zamieściliśmy obok listę maszyn, w których SW1641 może zostać zainstalowany. Oferujemy zarówno oryginalne części, jak i zamienniki nieodbiegające jakością od oryginału.