Święto Najświętszej Maryi Panny Matki Kościoła – 24.05.2021 – Nepomucen\nŚwięto Najświętszej Maryi Panny Matki Kościoła – 24.05.2021\n11 sierpnia, 2021 ~ Autor\nDzień ten został wybrany dlatego, że Zesłanie Ducha Świętego było początkiem działalności Kościoła. Jak podają Dzieje Apostolskie, w momencie Zesłania Ducha Świętego w Wieczerniku obecni byli wszyscy Apostołowie, którzy “trwali jednomyślnie na modlitwie razem z niewiastami, Maryją, Matką Jezusa, i braćmi Jego” (Dz 1, 14). Matka Najświętsza, Oblubienica Ducha Świętego, mocą którego w dniu Zwiastowania poczęła Jezusa Chrystusa, przeżyła w Wieczerniku wraz z Apostołami zstąpienie Ducha Miłości na Kościół. Od tej chwili Maryja, Wspomożycielka Wiernych i Matka Kościoła, towarzyszy Kościołowi w świecie.\nTytuł ten dawali Matce Najświętszej teologowie już od początków dziejów Kościoła, a w ostatnim stuleciu papieże: Leon XIII, Jan XXIII i Paweł VI. Biskupi polscy złożyli Pawłowi VI Memoriał z gorącą prośbą o ogłoszenie Maryi Matką Kościoła i oddanie ponowne Jej macierzyńskiemu Sercu całej rodziny ludzkiej. Prymas Polski, kard. Stefan Wyszyński, w imieniu 70 biskupów polskich w dniu 16 września 1964 roku, podczas trzeciej sesji soborowej, wygłosił przemówienie, uzasadniając konieczność ogłoszenia Maryi Matką Kościoła. Powoływał się na doświadczenia naszego Narodu, dla którego Matka Chrystusowa, obecna w naszych dziejach, i zawsze przez nas wzywana, była ratunkiem, pomocą i zwycięstwem. Biskupi polscy zabiegali również bardzo o to, aby nauka o Matce Najświętszej została włączona do Konstytucji o Kościele, gdyż to podkreśla godność Maryi jako Matki Kościoła i Jej czynną obecność w misterium Chrystusa i Kościoła.\n‹ Previous101 Rocznica urodzin Jana Pawła II\nNext ›Modlitwa za Kościół w Chinach – 24.05.2021


Parafia Czernice Borowe XIX NIEDZIELA ZWYKŁA „B” 12.08.2018 – Parafia Czernice Borowe\n« Intencje Mszy Świętych 13.08.2018 – 19.08.2018\nTORNISTER PEŁEN UŚMIECHÓW 2018 »\nXIX NIEDZIELA ZWYKŁA „B” 12.08.2018\nDzisiaj dziewiętnasta niedziela roku liturgicznego Kościoła. W Ewangelii Jezus mówi o sobie „Ja jestem chlebem żywym”. Podczas każdej Mszy Świętej odkrywamy na nowo tę prawdę i uznajemy cudowną obecność Ciała Chrystusa w konsekrowanym chlebie, który z wiarą przyjmujemy. Dziękujemy Panu za naszą wspólnotę i prosimy, aby wspierał nas w pracy i wypoczynku, umacniał nasze dobre postanowienia oraz bronił od niebezpieczeństw duszy i ciała.\nPrzed Mszą Świętą o godzinie 10:00 modlitwę różańcową prowadziło Koło Żywego Różańca z Zembrzusa Wielkiego, ponieważ jest to druga niedziela miesiąca. Był to Różaniec w intencji 37. Pieszej Pielgrzymki Diecezji Płockiej na Jasną Górę.\nW ramach wakacyjnych spotkań nie tylko z muzyką sakralną dzisiaj w czasie Mszy Świętej o godzinie 15:00 naszymi gośćmi będą: p. Anna Wojtasiak i p. Adrian Podsiedlik.\nAdrian Podsiedlik, to absolwent Liceum Ogólnokształcącego im Zygmunta Krasińskiego w Ciechanowie. Student płockiego Studium Organistowskiego im. ks. Eugeniusza Gruberskiego oraz pułtuskiej Akademii Humanistycznej im. Aleksandra Gieysztora na wydziale pedagogiki. Muzyk kościelny, organista i trębacz prowadzący schole i zespoły parafialne. Obecnie organista w naszej parafii. Wraz z nim wystąpi Anna Wojtasiak, absolwentka Liceum Ogólnokształcącego im. Adama Mickiewicza w Ciechanowie. Od najmłodszych lat związana z muzyką kościelną, klasyczną i nowoczesną, laureatka miejscowych regionalnych konkursów wokalnych. Członkini scholi kościelnej przy parafii pw. Świętego Mikołaja w Ciemniewku. Dziękujemy za obecność podczas wszystkich Mszy Świętych, życzymy opieki Matki Bożej Czernickiej razem ze Świętą Cecylią oraz Bożego błogosławieństwa w codziennym życiu.\nFundatorem i mecenasem tegorocznych wakacyjnych spotkań nie tylko z muzyką sakralną jest Fundacja „SCALAM – prostujemy drogi życia” za co bardzo dziękujemy. Podziękowanie również za patronat medialny dla Płockiej Edycji Gościa Niedzielnego i Katolickiego Radia Diecezji Płockiej. Serdecznie zapraszamy do wspólnej modlitwy przez śpiew i muzykę, szczególnie młodzież, która przygotowuje się w tym roku do przyjęcia sakramentu bierzmowania.\nDzisiaj na zakończenie Mszy Świętej o godzinie 15:00 odbędzie się Apel Jasnogórski z udziałem pielgrzymów duchowych oraz młodzieży, która przygotowuje się do przyjęcia sakramentu bierzmowania. Jutro w poniedziałek Apel Jasnogórski na zakończenie Mszy Świętej o godz. 16:30.\nWe wtorek 14 sierpnia Msza Święta o godz. 9:00 i ostatni apel pielgrzymkowy, a przed Mszą Świętą o godz. 8:30 Godzinki ku czci Niepokalanego Poczęcia Najświętszej Maryi Panny. To będzie dziewiąty i ostatni naszego dzień pielgrzymowania.\nWe wtorek 14 sierpnia zakończenie 37. Pieszej Pielgrzymki Diecezji Płockiej na Jasną Górę. Mszę Świętą o godzinie 9:00 będzie sprawował biskup Mirosław Milewski. Dziękujemy wszystkim pielgrzymom, których jest ok. 1200, a szczególnie pielgrzymom z grupy Złotej, w której jest sześć osób z naszej parafii, za podjęty trud tegorocznego pielgrzymowania. Przewodnikiem grupy jest ks. Arkadiusz Czubakowski – wikariusz parafii pw. Świętego Bartłomieja w Płocku. Dziękujemy również wszystkim pielgrzymom duchowym, wśród których z naszej parafii w jest 49 osób. Wszystkim pielgrzymom życzymy bezpiecznych powrotów do swoich parafii i domów rodzinnych.\nW środę 15 sierpnia będziemy przeżywać uroczystość Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny. W Polsce ta uroczystość jest znana i obchodzona jako święto Matki Boskiej Zielnej. W tym dniu do kościoła przynosimy bukiety ziół, kwiatów i kłosy zbóż, które zostaną pobłogosławione na zakończenie każdej Mszy Świętej, ponieważ symbolizują duchowe piękno Maryi i bogactwo łask, które otrzymała od Boga. Porządek Mszy Świętych jak w niedzielę, gdyż jest to „święto nakazane” i wiernych Kościoła katolickiego obowiązuje uczestnictwo w Eucharystii.\nDecyzją Biskupa Płockiego w uroczystość Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny podczas Mszy Świętych w ramach kazania zostanie odczytane specjalne przesłanie papieża Franciszka na 450. rocznicę śmierci Świętego Stanisława Kostki. Ponadto po Komunii Świętej będzie śpiewany hymn „Ciebie Boga wysławiamy” w podziękowaniu za dar Bożej Opatrzności w osobie Świętego Stanisława Kostki. Podczas hymnu „Te Deum laudamus” w całej diecezji będą biły\nW tym dniu wspominamy 98. rocznicę Bitwy Warszawskiej z 1920 roku, nazywanej „Cudem nad Wisłą”. Bitwa Warszawska została uznana za jedną z osiemnastu bitew, które zadecydowały o losach świata. Jest to także święto Wojska Polskiego, dlatego w modlitwie będziemy polecać Matce Bożej Hetmance Oręża Polskiego wszystkich żołnierzy pełniących służbę w kraju i poza granicami naszej ojczyzny, a zmarłych i poległych będziemy polecać miłosierdziu Bożemu.\nW niedzielę za tydzień 19 sierpnia z okazji uroczystości Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny odbędzie się odpust w parafii pw. Świętego Stanisława Kostki w Rostkowie, połączony z uroczystością 450. rocznicy narodzin dla nieba Wielkiego Syna Mazowsza. Uroczystej Mszy Świętej o godzinie 15:00 będzie przewodniczył kardynał senior Stanisław Dziwisz, dlatego w naszym kościele nie będzie Mszy Świętej o godz. 15:00. Kolejne wakacyjne spotkanie nie tylko z muzyką sakralną zostało zaplanowane w uroczystość Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny podczas Mszy Świętej o godz. 15:00.\nW naszej parafii po raz siódmy trwa akcja charytatywna prowadzona przez Parafialny Zespół Caritas pod nazwą „Tornister pełen uśmiechów”, która polega na przygotowaniu wyprawki szkolnej dla dzieci z rodzin w trudnej sytuacji życiowej. Zwracam się z prośbą o wsparcie tego dzieła bezinteresownej pomocy oraz dziękuję za pomoc w przygotowaniu wyposażenia szkolnego dla pewnej grupy dzieci z naszej parafii.\nPrzekazuje wspólnocie parafialnej dobrą wiadomość, że w ostatnim czasie została podpisana umowa z Departamentem Wyznań Religijnych oraz Mniejszości Narodowych i Etnicznych przy Ministerstwie Spraw Wewnętrznych i Administracji na udzielenie dotacji w wysokości 100 tys. zł na renowację dwóch ołtarzy bocznych. Jest to bardzo korzystne dofinansowanie, ponieważ nie wymaga udziału własnego parafii, dlatego tym bardziej dziękujemy Opatrzności Bożej i osobom, które pomogły w przygotowaniu dokumentacji oraz pomyślnym rozpatrzeniu naszego wniosku. Prawdopodobnie prace rozpoczną się pod koniec sierpnia i mam nadzieję, że będzie to prezent dla naszego kościoła na Boże Narodzenie.\nTrwają też przygotowania do rozpoczęcia remontu więźby i wymiany blachy na dachu dzwonnicy oraz montażu zegara wieżowego, choć w tej kwestii jest sporo trudności formalno – prawnych oraz finansowych. Więcej szczegółowych informacji podam w najbliższym czasie.\nJutro rozpoczną się prace przy naprawie ogrodzenia cmentarza oraz wykonaniu słupów do nowej furtki bramy, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc przy pracach wstępnych, które będą polegały na wyburzeniu uszkodzonego fragmentu kamiennego płotu, wykonaniu wykopu pod fundament i zalaniu fundamentu ze zbrojeniem. W poniedziałek proszę przedstawicieli Dzielina, Zembrzusa Wielkiego i Żeber. We wtorek proszę przedstawicieli mieszkańców Chrostowa Wielkiego, Kuskowa i Jabłonowa, Kownat, Miłoszewca i Ostafieje oraz Zalesia. Jeśli będzie konieczność to w czwartek po uroczystości 15 sierpnia proszę przedstawicieli Nowych Czernic, a w piątek Czernic Borowych, Chojnowa, Kolonii Chojnowo i Chojnówki. Jeszcze tę prośbę potwierdzę w środę w czasie ogłoszeń duszpasterskich oraz w kontakcie z Panami Sołtysami. Postaramy się też w tym czasie przeprowadzić kilka planowanych wcześniej prac porządkowych w otoczeniu cmentarza, kościoła i plebanii. Jest to dobra okazja przed dożynkami i wizytacją, ponieważ już w zasadzie zakończyły się żniwa, ale jeszcze nie zaczęły się siewy i inne prace polowe. Mam nadzieję, że odpowiednia pogoda będzie sprzyjała zaplanowanym pracom. Już teraz bardzo dziękuję za każdą okazaną pomoc. O prowadzonych pracach będę informował na bieżąco.\nW ostatnim czasie zostały zamontowane tabliczki informacyjne nad drzwiami w kościele, ponieważ takie są wymogi bezpieczeństwa. Są one w stylowych brązowych ramkach, aby bardziej pasowały do zabytkowego wnętrza świątyni.\nSerdeczne podziękowanie za ogrodowe kwiaty do kościoła oraz kwiatową dekorację, która jest przygotowywana od kilku niedziel z udziałem osób za naszej parafii.\nDziękuje również za ofiarę na rzecz prowadzonych inwestycji i remontów w parafii, którą złożyli w ubiegłym tygodniu p. Wiesław i Barbara Krajewscy oraz za ofiarę złożoną anonimowo.\nModlimy się o dobrą pogodę dla rolników, aby pomyślnie zakończyć tegoroczne żniwa. Pozdrawiamy wszystkich przeżywających wakacje oraz urlopy, życząc dobrego i bezpiecznego wypoczynku. Życzenia zdrowia i Bożego błogosławieństwa przekazujemy solenizantom i jubilatom nowego tygodnia. Naszych chorych otaczamy modlitwą, a zmarłych w ostatnim czasie z powodu gwałtownych burz i nawałnic w Polsce, polecamy miłosierdziu Boga.\n14 sierpnia (wtorek) – Święty Maksymilian Maria Kolbe, męczennik Auschwitz. Franciszkanin, misjonarz w Japonii, nazywany „szaleńcem Niepokalanej”, ponieważ był ogarnięty pragnieniem zdobycia całego świata dla Maryi. Założył klasztor w Niepokalanowie. Oddał swoje życie za współwięźnia w obozie koncentracyjnym w Oświęcimiu. Zmarł w bunkrze głodowym 14 sierpnia 1941 r.\n17 sierpnia (piątek) – Święty Jacek, prezbiter i dominikanin. Założył pierwszy klasztor dominikanów w Polsce. Urodził się w Kamieniu na Śląsku pod koniec XII wieku, a zmarł w Krakowie 15 sierpnia 1257 roku. Misjonarz na Rusi. Jego życie było przepełnione czcią do Matki Bożej.\nZapamiętajmy na zawsze słowa, które Jezus Chrystus wypowiada do nas dzisiaj w Ewangelii „kto spożywa ten chleb, będzie żył na wieki”. Pamiętamy o dramacie Powstania Warszawskiego z 1944 roku i duchowo jednoczymy się z Pielgrzymką Diecezji Płockiej na Jasną Górę. Niech Boże błogosławieństwo broni nas od niebezpieczeństw duszy i ciała przez cały nadchodzący tydzień.


Ogrzewanie domu promiennikami podczerwieni – czy warto zainwestować? – Apartamenty Cinema\nPolecne i promocje Poradnik Promocja i Reklama\nGrzejnik na podczerwień to urządzenie, które emituje fale elektromagnetyczne o wiele dłuższe niż promieniowanie słoneczne, ale krótsze niż mikrofale, gdy jest podłączone do zasilacz. Lampy te emitują promieniowanie podczerwone, co czyni je rodzajem promiennika. Promienniki podczerwieni ogrzewają przedmioty, a nie powietrze wokół nich, i robią to bardzo szybko.\nPromiennik podczerwieni to urządzenie, które po podłączeniu do zasilania emituje fale elektromagnetyczne o długości znacznie większej niż światło słoneczne, ale krótszej niż mikrofale. Lampy te emitują promieniowanie podczerwone, co czyni je rodzajem promiennika. Mogą być stosowane jako ogrzewacze pomieszczeń, ponieważ ogrzewają przedmioty, a nie bezpośrednio otaczające je powietrze.\nPromienniki podczerwieni z roku na rok stają się coraz bardziej popularne. Ale czy są one warte pieniędzy, które trzeba za nie zapłacić?\nJuż od ponad stu lat ludzie używają urządzeń elektrycznych, które wytwarzają fale elektromagnetyczne o różnej długości. Obecnie istnieje wiele różnych rodzajów lamp grzewczych na podczerwień, które wytwarzają wystarczającą ilość ciepła, aby utrzymać odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu.\nIstnieje wiele korzyści płynących z używania promienników podczerwieni do ogrzewania domu. Pierwszą z nich jest to, że są one bardzo wydajne. Promieniowanie podczerwone jest rodzajem bezpośredniego ciepła, co oznacza, że nie musi ono ogrzewać powietrza w pomieszczeniu, zanim zacznie ogrzewać ludzi i przedmioty. To sprawia, że promienniki podczerwieni są znacznie bardziej wydajne niż tradycyjne grzejniki, które wykorzystują paliwo do ogrzania powietrza w pomieszczeniu.\nKolejną zaletą ogrzewania podczerwienią jest to, że jest to czysta forma energii. W przeciwieństwie do gazu lub oleju opałowego, promieniowanie podczerwone nie wytwarza żadnych szkodliwych emisji, które mogą zanieczyszczać środowisko. To sprawia, że promienniki podczerwieni są doskonałym wyborem dla osób, które są zaniepokojone ich wpływem na środowisko.\nWreszcie, ogrzewanie podczerwienią jest doskonałe dla komfortu wewnętrznego. Promieniowanie podczerwone wytwarza bardzo mało hałasu i nie powoduje przeciągów, jak wiele innych form ogrzewania. Oznacza to, że promienniki podczerwieni mogą być stosowane do ogrzewania pomieszczeń bez powodowania dyskomfortu. A więc, czy promienniki podczerwieni są warte inwestycji? Tak, promienniki podczerwieni są zdecydowanie warte inwestycji!\nO czym należy pamiętać planują inwestycję w promienniki podczerwieni?\nJest kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed zakupem promiennika na podczerwień. Upewnijmy się, że w pomieszczeniu, które chcemy ogrzać jest wystarczająco duże, aby pomieścić urządzenie. Należy również pamiętać, że promienniki podczerwieni mogą być dość wysuszające, więc może to być dobry pomysł, aby zainwestować w nawilżacz, jeśli masz astmę lub inne problemy z oddychaniem.\nWreszcie, upewnijmy się, że kupujemy grzejniki na podczerwień od renomowanych producentów, którzy wytwarzają produkty wysokiej jakości.\nOgólnie rzecz biorąc, promienniki podczerwieni są doskonałym wyborem dla ludzi, którzy chcą znaleźć wydajny, przyjazny dla środowiska sposób ogrzewania swoich domów. Przy odrobinie badań, można znaleźć idealny grzejnik na podczerwień dla swoich potrzeb i cieszyć się wszystkimi korzyściami, które mają do zaoferowania!\nJakie są korzyści z używania promiennika podczerwieni?\nIstnieje wiele korzyści płynących z używania promienników podczerwieni, w tym:\nSą one bardzo wydajne – promieniowanie podczerwone jest formą energii, która jest przekształcana w ciepło.\nSzybko ogrzewają pomieszczenie – promieniowanie podczerwone przemieszcza się bezpośrednio do obiektu, który ogrzewa, co oznacza, że pomieszczenie można szybko ogrzać.\nEmitują łagodne ciepło – promieniowanie podczerwone jest formą ciepła, która jest łagodna i przyjemna w otoczeniu.\nSą zdrowe – promieniowanie podczerwone jest zdrowe, nie ma ryzyka zatrucia tlenkiem węgla.\nSą ekonomiczne – promienniki podczerwieni zużywają o wiele mniej energii elektrycznej niż inne metody ogrzewania i mogą pomóc Ci zmniejszyć ślad węglowy.


Gdybyś tylko wiedział… | Borderline\nOpublikowano 1 października 2017, autor: Mara\nMijają kolejne dni. Czuję jak czas ucieka. Codziennie żałuję swoich decyzji, których nie da się zmienić. Czasu nie cofnę. Jest mi tak cholernie przykro, smutno i źle. Gdybyś tylko zrozumiał, że życie ma się jedno, że pomimo problemów, złych decyzji, przeszkód da się pracować, zmieniać swoje życie na lepsze, razem – wspólnie. Gdybyś tylko wiedział, że zrobię wszystko, dosłownie wszystko aby Cię uszczęśliwić, gdybyś tylko wiedział, że jestem w stanie poświęcić wszystko, byle by Tobie było dobrze a nie mnie. Gdybyś tylko wiedział, że jestem skłonna spalić nawet cały świat jeśli tego byś chciał. Gdybyś tylko wiedział, że gotowa jestem oddać całe swoje życie dla Ciebie. Gdybyś zechciał nawet mojej śmierci – zabiłabym się.\nNie mogę pojąć, dlaczego nie próbujesz walczyć o nas? Nie chcesz tracić ze mną kontaktu, chcesz się spotykać. Ale nie chcesz mnie kochać…\nCodziennie krzyczę w środku z rozpaczy, codziennie wylewam tony łez, rozwala mnie emocjonalny ból od środka. Brakuje mi już tchu, ale nadal tak mocno wierzę, że się zmienisz. Wierzę mocno w to, że będziemy szczęśliwi. Tak mocno wierzę, że w końcu mnie pokochasz, będziesz chciał ze mną być, żyć, stworzyć rodzinę. Gdy jesteś pijany mówisz mi o tym, że będziesz ze mną mieszkać, mieć dziecko a gdy trzeźwiejesz, ogromnie się dziwisz swoich słów.\nUmieram z każdym dniem, czuję że niewiele czasu nam pozostało. Proszę, nie obudź się za późno.\nJesteś moim jedynym marzeniem. Pragnę Cię najbardziej na świecie. Jesteś moją gwiazdą wśród ciemności, moją iskierką nadziei na lepsze jutro. Boże…gdybym Cię miała byłabym najszczęśliwszą osobą na świecie. Płakałabym ze szczęścia i dziękowała codziennie za to, że Cię mam za to, że jesteś.\nNie spodziewasz się, ile wylewałam za Tobą łez jak bardzo czuję ból w sercu, jak tracę każdy oddech na to, by ożywić w Tobie uczucie. Tak panicznie się boję, że odejdziesz i nie wrócisz. Jesteś moją jedyną nadzieją, jedynym tym co pozwala mi żyć. Zwariowałam dla Ciebie bardziej niż dotychczas.\nPisząc to, moja cała twarz jest zalana we łzach. A Ty spokojnie siedzisz i nawet nic o tym nie wiesz, później do mnie zadzwonisz a ja Ci powiem, że wszystko jest OK, że rozumiem to, że nie chcesz ze mną być.\nNadal tego nie rozumiem, mam wrażenie że jestem jedną spośród tych osób na świecie, które żyją nadzieją, nadzieją która i tak umrze, cicho w bólu ponieważ nie będzie miała już siły krzyczeć z rozpaczy.\nDlaczego próbuję przytrzymać przy życiu to, co i tak umiera, aż wkrótce umrze?\nBoże dopomóż, Boże proszę Cię dopomóż…\nTen wpis został opublikowany w kategorii Boże dopomóż i oznaczony tagami ból, ból emcjonalny, Borderline, chwiejność emocjonalna, depresja, miłość, nadzieja, psychika, rozpacz, śmierć, smutek, wiara, zaburzenie osobowości z pogranicza, łzy. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.\n5 odpowiedzi na „Gdybyś tylko wiedział…”\n1 października 2017 o 17:54\nPowiedz, proszę, czy dla osoby z cechami borderline, obecność PRZYJACIELA WIRTUALNEGO ma jakieś znaczenie? Kogoś z kim nie założy rodziny, z kim nawet nie spotyka się w realu. Kogoś, kto jest „tylko” pod telefonem? Czy taka znajomość ma dla tej osoby jakiś sens?\nTo jest trudne pytanie. Dla mnie ogromnym znaczeniem jest bliskość. Ja pragnę jej czuć, pragnę mieć przy sobie kogoś, kto mnie przytuli, pocałuje, uśmiechnie się do mnie. Wirtualny przyjaciel na pewno jest w stanie pomóc psychicznie. Można mu się wyżalić, porozmawiać, on mnie wysłucha. Jednak co będzie, jeśli ktoś kto cierpi na BPD zakocha się w tej osobie? Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie.\n3 października 2017 o 14:16\nZa bardzo go kochasz, bo miłość nie ma powodować łez, a cieszyć, dodawać skrzydeł. Zastanawiam się, czy chciałabyś mu to powiedzieć, to, co tutaj napisałaś. Mo że nie w tak dramatycznej formie, ale chyba dobrze, żeby wiedział… jeżeli z Tobą zostanie, zrozumie i doceni, jeżeli nie- nie zasługuje na to co tutaj napisałaś.\n4 października 2017 o 16:56\nNigdy nie potrafiłam mu dokładnie powiedzieć tego co czuję. Gdy taka rozmowa się zaczyna, ja tracę siły i wiarę więc po prostu poddaje się. On mnie miażdży.\n~Mary Margaret pisze:\n8 października 2017 o 12:51\nByć może właśnie kiedy ta nadzieja umrze będzie Ci lepiej…ja jestem w sytuacji bez wyjścia. Mam romans z żonatym facetem, dużo starszym ode mnie, który na pewno nie odejdzie od żony. Kiedy zorientowałam się jak bardzo jest dla mnie wazny-wyprowadzilam się do innego miasta w nadziei, że skoro ja nie potrafię przerwać tego związku to odległość sama go przerwie z czasem. Chwilami żałuję swojej decyzji, bo pozwoliłam tym samym na to, aby to się skończyło… A ja nie chcę żeby tak się stało. Jednak wiem, że to dla mnie lepsze. Od wielu miesięcy już nie mam łez żeby płakać-staram się po prostu żyć.\nZapraszam do siebie u proszę o komentarze.


TechDeck THEORIES NEW YORK CI klawiatura / Swis-Shop.pl\nwprowadzenie → Fingerboardy → Fingerboardy → TechDeck THEORIES NEW YORK CI klawiatura\nNumer katalogowy: 51952075\nTechDeck przygotował dla Ciebie podstrunnicę THEORIES NEW YORK CITY. Na pewno nie będziesz się nudzić legendarnym egzemplarzem, dzięki nowej technologii wklęsłej i szerszym wymiarom. Stylowy nadruk na spodniej stronie deski, który wyraźnie podkreśla, jak legendarna jest to kolekcja! Jeśli nie chcesz już się nudzić i chcesz poprawić swoją podstrunnicę, ta deska jest właśnie dla Ciebie! Spójrz na nią!\n1x kompletnie zmontowana podstrunnica o długości ok. 96 mm\nakcesoria - naklejki, kluczyk (do obsługi i modyfikacji samochodów ciężarowych), koła zapasowe\nBardzo popularne podstrunnice marki TECH DECK zaprojektowane są według znanych na całym świecie marek deskorolkowych, które przynoszą niezapomniane oryginalne projekty!\nJeśli jesteś miłośnikiem jazdy na deskorolce i chcesz spędzać każdą wolną chwilę jeżdżąc i ucząc się nowych sztuczek, ta zabawa jest właśnie dla Ciebie! Jazda na deskorolce nie jest łatwa i to samo można powiedzieć o podstrunnicy. Więc zacznij trenować! Stwórz swój skatepark i podstrunnicę i ucz się sztuczek bezpośrednio od mistrzów, którzy przygotowali dla Ciebie wiele kamiennych filmów!\nTo minimalistyczny prototyp deskorolki, który jest przeznaczony dla ich miłośników! Chwytanie podstrunnicy na górze jest decydującym czynnikiem w jakości jazdy i trików. Innymi kluczowymi punktami są nosek i ogon, które określają czubek i piętę deski. Koła i deskorolka połączone są truckami, w których znajdują się między innymi łuski, które mają zasadniczy wpływ na rotację podstrunnicy. Im bardziej miękka i luźniejsza obudowa, tym łatwiej obraca się deska. Szczegółowe wyjaśnienie manipulacji podstrunnicą można znaleźć na wideo pod tekstem.\nMarka TECH DECK dostarcza również autentyczne repliki rowerów BMX , metalowe ramy i grafiki najlepszych światowych marek! Prawdziwe rowery - niewiarygodne sztuczki! To wyjątkowe rowery BMX z identycznymi detalami i doskonałymi osiągami, których nie znajdziesz nigdzie indziej! Zbieraj limitowane edycje rowerów BMX i zostań zawodowcem!\nAby rozpocząć, obejrzyj wideo i rozpocznij szkolenie!


Odśnieżanie, oświetlenie pojazdu w warunkach zimowych ..\nAutoWrzuta.pl > Główne forum > Prawo na drodze > Odśnieżanie, oświetlenie pojazdu w warunkach zimowych .. >\nSilvox, w polskim systemie określono źródła prawa, ale nie ma wśród nich przekazów medialnych...\nJeśli chcesz to tego poziomu przenieść dyskusję, to ja się nie piszę.\nProponuję Ci zaś, byś wpisał w googlarkę np. "uprawnienia straży miejskich (gminnych)" i poszukał... tylko nie przekazów medialnych, ale aktów prawnych regulujących tę kwetstię. Naprawdę dużo się można z nich dowiedzieć. I może się przydać, by się nie dać wyciąć strażnikowi na mandat. A przyjęty mandat baaardzo trudno jest anulować...\nJak już znajdziesz stosowne rozporządzenia to pewnie będziesz miał następny problem, ponieważ do zrozumienia podanych tam zagadnień niezbędna jest chociaż podstawowa znajomość podstaw prawa... Bo cóż z tego, że dowiesz się, iż strażnik ma określony ustawą katalog wykroczeń, za które może stosować postępowanie mandatowe, jeśli nie będziesz wiedział, co to np. art. 97 kw i z czym to powiązać?\nMogę Ci powiedzieć, że straży przyznano jedynie niektóre uprawnienia z zakresu kontroli ruchu drogowego... a czy się mieści w nim możliwość ukarania mandatem za utrzymywanie pracującego silnika podczas postoju to już sam poszukaj.\nJeśli znajdziesz (mnie się nie udało), to wtedy możemy kontynuować dyskusję, czy parking, na którym popełniono ewentualne wykroczenie jest miejscem, w którym strażnik w ogóle może podejmować szeroko rozumiane interwencje z zakresu bezpieczeństwa ruchu drogowego. To też dosyć złożony temat...\nWięc zamiast się napinać spróbuj dojść do sedna sprawy, może rzeczywiście ja nie mam racji?\nNaprawdę jesteś instruktorem? Ja na Twoim miejscu udowodniłbym interlokutorowi brak kompetencji.\nI proszę Cię, nie wkładaj mi w klawiaturę stwierdzeń, których nie wypowiedziałem (dot. jeżdżenia z włączonym kierunkowskazem po rondzie), bo jeszcze ktoś może pomyśleć, że chcesz mnie zdyskredytować. Ja tak nie twierdzę, bo niby po co miałbyś to robić? A jak już się będziesz bardzo upierał, to ja też mogę o Twoich podyskutować. Nie sądzę, byś sobie tego życzył... bo wtedy ta miła atmosfera mogłaby się nieco zmienić.\nDobra Panowie bo będzie deszcz padał... a dzieci przecież mają ferie i chcą na sankach pojeździć.\nNie ma o co kruszyć kopii, przedstawiłem swoje stanowisko w sprawie utrzymywania pracującego silnika podczas postoju; jeżeli ktoś ma inne zdanie to przecież zawsze może - bo nikt mu tego nie zabroni - bezpośrednio po uruchomieniu silnika w obawie o sankcje strażnika miejskiego rozpoczynać jazdę ... Opcja o tyle lepsza, że korzystniejsza dla środowiska naturalnego. Ile i czy na tym ucierpi silnik to sprawa jego właściciela.\nmegi napisał(a): Nie ma o co kruszyć kopii\nCzytam i oczom nie wierzę.. Nawet moje nowe bryle nie pomagają.. Czyli jednak może każdy mieć swoje zdanie.. :yahoo:\nmegi napisał(a): dzieci\nMam nadzieję, że to nie o mnie, ani do mnie.. Moje dzieci zapomniały kiedy dorosły.. :helou:\nmegi napisał(a): na tym ucierpi silnik\nCzy w lecie też preferujesz rozgrzewanie silnika przed jazdą ?? Czy może odjeżdżasz zaraz po uruchomieniu ??\nAby zmniejszyć cierpienia silnika warto używać dobrej marki i klasy oleju np. typu magnatec ..\nsilvox napisał(a): Aby zmniejszyć cierpienia silnika warto używać dobrej marki i klasy oleju np. typu magnatec ..\nTen dobrej klasy olej też musi się najpierw rozejść po wszystkich kanałach olejowych,tu chodzi właśnie o ten moment kiedy praktycznie nie ma smarowania,zostaje co prawda cienka warstwa z poprzedniego dnia ale jest ona nie wystarczająca,dlatego zalecana jest praca silnika na wolnych obrotach bez obciążenia,a w lecie olej jest o wiele rzadszy i błyskawicznie jest rozprowadzany po silniku.\nbombka napisał(a): cienka warstwa z poprzedniego dnia ale jest ona nie wystarczająca\nA producent przekonuje, że jest.. Dziwne..\nMożna zawsze podejrzewać o "chwyt marketingowy", ale jeździłem na takim oleju i moje subiektywne odczucia były wielce pozytywne..\nNie zamierzam pisać że producent oleju kłamie,jednak dosyć dobrze znam budowę silnika.\nSą miejsca gdzie olej pozostanie dłużej np.panewki i tam będzie lepsze smarowanie,ale już w cylindrach olej spłynie nie mal do zera i to o takie miejsca trzeba dbać,a wystarczy 30sek wcześniej odpalić silnik żeby sobie poparkotał na wolnych obrotach.\nOczywiście jest też kwestia jakości oleju(tak jak piszesz),niestety ale nadal jest w obiegu opinia że silniki z większym przebiegiem powinny być zalewane olejem mineralnym który jest gęsty,taki olej to morderstwo dla silnika.\nNikt nie powinien się bać olei syntetycznych które są rzadsze i mają mocniejszy film olejowy.\nEj... zima się kończy, przynajmniej kalendarzowo, ale śnieg wciąż sypie. Zasadniczo znam przepisy, zakazujące włączania silnika na postoju... ale JAK - powiedzcie JAK INACZEJ poradzić sobie z przemarzniętą i zaparowaną szybą, ja zazwyczaj gdy jest śnieg lub mróz i muszę oskrobać szybę, to włączam silnik i nawiew. Kiedyś włączyłam też od razu klimę i poszła cewka zapłonu - serwis zarobił i od tego czasu klima tylko jak już ruszę. Skrobanie szyby trwa zazwyczaj ok. 1-2 minut - potem ruszam, powoli po parkingu z wentylatorem na max. Sęk w tym, że ruszam od razu na ulicę dwupasmową, tranzytową, więc muszę widzieć co przede mną.\nMuszę "posmrodzić" bogatą mieszanką pod budynkiem, w przeciwnym razie będę stanowić realne zagrożenie na drodze. Szkoda, że nie znam przepisu o tym, że mogę złamać jeden przepis, aby nie stworzyć większego zagrożenia.\nZawsze możesz pomóc sobie takim preparatem ...\nhttp://allegro.pl/skuteczny-odmrazacz-d ... 51418.html\n... lub takim elementem..\nhttp://allegro.pl/antyszronowa-oslona-m ... 88315.html\nNie wiem, czemu ludziom szkoda kilku pln na wygodę ..\nZdecydowanie nie wyobrażam sobie zimy bez odmrażacza w bagażniku. Wtedy żaden lód nie straszny. Przy grubszym trzeba popracować jeszcze skrobaczką, ale wtedy już lód odłazi bez wysiłku... Mój silnik na postoju w minusowej temperaturze nie rozgrzeje się w 1-2 minuty do temperatury dającej realne ogrzewanie dmuchawą. Dlatego daję sobie z tym spokój. Odpalam i jadę. Mój silnik jak dotąd nie narzeka.\nP.S. Stosuję najlepszy pełen syntetyk.\nSilvox - z odmrażaczem miałam oczywiście do czynienia. Może trafiłam na jakiś beznadziejny (ze sklepu motoryzacyjnego), bo pogarszał tylko sprawę i wszystko się mazało na szybie, więc wyrzuciłam ten wynalazek. Co do okrycia to jestem jakoś sceptyczna... może dlatego, że parkuję na wspólnym otwartym parkingu pod chmurką, obawiam się, że mogłoby się to okrycie komuś spodobać. :anyproblem:\nZatem to nie jest w moim przypadku kwestia kilku złotych, uwierz.\nPeter- ogrzewanie szyby... moje marzenie, ale w moim francuskim "żelazku" to ogrzewana jest szyba tylna i lusterka - chyba o dmuchawie na przód to projektanci zapomnieli, a szkoda.\nZ tym wydatkiem, to nie miałem konkretnie Ciebie na mysli, tak ogólnie napisałem.. Każdy robi co uważa..\nhttp://allegro.pl/skuteczny-odmrazacz-d ... 63326.html\nI niedrogi - nie zrażaj się jednym słabym, popróbuj innych..\nA co do kradzieży takich zasłon - u nas predzej ściągną gazetę czy tekturę(takie też stosuja niektórzy) zbieracze makulatury ..


Szał zakupów w H&M – Alicja Kowalska – Stylistka\nTym razem Versace. Wszyscy pytali, czy ma szansę w Polsce, gdzie ponoć jesteśmy w stroju powściągliwi. Ja tam nie wiem, czy rzeczywiście? Widziałam tlenioną blondynkę, która stojąc w kolejce do przymierzalni, pomimo sędziwego wieku trzymała kilka wielobarwnych rzeczy w panterkę. My w Polsce kochamy ten styl, a on wraca do łask w pełnej krasie. H&M zorganizował wczoraj wieczorem zakupy dla tak zwanych VIP’ów. Rzucaliśmy się na wieszaki dokładnie tak samo jakbyśmy to co roku robi się w tłumie nieVIP’ów. Upolowałam jedną spódnicę i zlitowałam nad pewnym młodzieńcem, gdy zobaczyłam jego pożądliwe spojrzenie na kurtkę męską w moich rękach, na którą też miałam ochotę. Stwierdziłam, że mimo wszystko on w tej kurtce wyglądałby lepiej niż ja i oddałam mu ją. Przystojny był.\nWracając do Versace. W najnowszym ELLE jest artykuł Mai Kasprzyk o tej kolekcji i stylu nieśmiertelnego Gianniego. Polecam! Donatella wybrała z archiwów najciekawsze rzeczy, o czym pewnie już czytaliście. Pracowała też we współpracy z Gagą. Jest więc w czym wybierać. Nawet ja, raczej lubiąca powściągliwe klimaty belgijskie, znalazłam coś, co kojarzy mi się rock&rollowo i chyba mogę to nosić. Polecam wyprawę do H&M’u. Jak co roku, jest to święto mody i pretekst do zabawy nią. Kiedy ostatnio paradowaliście w t-shircie w palemki?\nWojtek Grzybała ubrany w Versace dla H&M\nAbsolutnie cudowna osoba Magda Przybysz z H&M i model Robert Ryżek\nBliźniaczki Jola i Ola, które tworzą ajs Fashion Jewellery\najs Fashion JewelleryH&MVersace\n4 thoughts on “Szał zakupów w H&M”\nObserwując aukcje Allegro – i pretekst do zarobków, bo niektórzy próbują nawet sprzedać wieszaki i pokrowce (polecam zajrzeć – niektóre opisy mogą rozbawić do łez) 😉\nTrochę odświeżam wpis, ale to dlatego, że dopiero teraz zacząłem czytać bloga i nadrabiam zaległości. Jestem w sumie dość podobnego zdania, co do kolekcji – może i wydaje się kolorowa, kiczowa, ale jest wyjątkowa. Wyszukane najlepsze i najbardziej szalone pomysły Versace, skondensowane w dobrej, kilku wątkowej kolekcji w całkiem przystępnych cenach.\nSłyszałem wiele głosów, jakoby kolekcja była za pstrokata, zbyt odważna, szalona i ‘kiczowa’. Ale czy to właśnie nie o to chodzi w modzie? A przynajmniej raz na jakiś czas? Warto zaszaleć, pobawić się! Mam wrażenie, że niektórzy tak bardzo zachłysnęli się ostatnio modą i zachodem, że zgubili tę lekkość i dzikość, jaką w sobie mamy. Chcemy być poprawni do bólu, uporządkowani, spójni w stylu. Klarownie, prosto minimalistycznie. A tu nagle Versace z pełną wzorów i swego rodzaju przepychu kolekcją. I to jest to!\nJuż pomijając to uczucie, że dostajemy coś od projektanta w ludzkiej cenie. Sam nabyłem 2 rzeczy 🙂\nMnie sie ta kolekcja na maksa kojarzy z plażą, ze słońcem, ze stylem L.A. gdzie nie byłam, ale wyobrażam sobie, że tam chciałabym się tak ubierać. Na jakieś party przy basenie na przykład 🙂\n16/12/2011 at 01:15\nDokładnie tak! Brak zobowiązań, żadnych obowiązujących norm. Zabawa, frajda, nawet lekko przygłupia.\nWczoraj widziałem już zdjęcia nowej kolekcji, tej wiosennej, Versace x H&M, która będzie dostępna tylko w sklepach on-line (czyli nie w Polsce…). Spokojniejsza, inna, ale ja wolałem tę właśnie szaloną, tegoroczną


admin | FitNow - treningi personalne\nCztery najlepsze suplementy dla kobiet… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2017/10/47_aaa07817.jpg 300 421 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g sobota, 7 listopada 2020 poniedziałek, 1 kwietnia 2019\nOLEJ KOKOSOWY – DOBRY TŁUSZCZ… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2017/10/180_8da841c8.png 300 476 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g sobota, 8 sierpnia 2020 poniedziałek, 1 kwietnia 2019\nMoże już przyjmujesz jakiś suplement z nadzieją, że pomoże ci schudnąć. Jedną rzeczą, o której prawdopodobnie nie pomyślałeś jest kokos, a zwłaszcza olej uzyskany z jego miąższu. Nie tak dawno temu, olej kokosowy królował razem z częściowo uwodornionym olejem sojowym jako najgorszy ze „złych tłuszczów“. Może znasz je pod inną nazwą: kwasy tłuszczowe trans.\nKWASY TŁUSZCZOWE TRANS…Są to tłuszcze, które wielokrotnie w badaniach jawiły się jako zwiększające ryzyko wystąpienia chorób serca i otyłości, a także były powiązane ze wszystkim – od depresji po bezpłodność. Są powodem, dla którego przestałeś kupować popcorn w kinie! Biorąc pod uwagę jego reputację, nie ma nic dziwnego w tym, że sceptycznie podejdziesz do tego, co za chwilę powiem: Olej kokosowy kształtuje się jako jeden z najlepszych naturalnych środków termogenicznych. Ale zanim pobiegniesz do kina, powiem ci, gdzie tkwi haczyk: Przetworzony olej kokosowy z przeszłości nie ma nic wspólnego ze zdrowym olejem kokosowym.\nRozłupmy ten orzech kokosa, by bliżej mu się przyjrzeć.\nCZYM JEST OLEJ KOKOSOWY VIRGIN?Olej kokosowy to olej jadalny pozyskiwany z miąższu dojrzałych kokosów. To podstawowy produkt w regionach oceanicznych i tropikalnych, gdzie rośnie mnóstwo palm. Ludność na Filipinach i w innych miejscach stosuje go do gotowania i innych domowych zadań od setek, jeśli nie tysięcy, lat. Ponieważ olej kokosowy jest stabilny w wysokich temperaturach, idealnie nadaje się do takich metod obróbki termicznej jak smażenie oraz do obróbki żywności w niższej temperaturze – jak w przypadku pieczenia. Stabilność oleju jest również powodem, dla którego bardzo wolno się utlenia i nie psuje się tak łatwo. Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych w oleju kokosowym sprawia, że jest on stabilny, a także zapewnia najbardziej znaczące korzyści zdrowotne.\nOskar miał ciężki tydzień. W poniedziałek 26-latek walczył z przysiadem połączonym z wyciskaniem w pionie i pompkami rzymskimi na kółkach gimnastycznych. We wtorek seria rwania sztangą, podczas której wykonał 30 powtórzeń przy obciążeniu 60kg. Następnego dnia mimo, że mięśnie nadal strasznie go bolały, wykonał 150 podciągnięć na drążku i 150 burpees.\nW czwartek Oskar zrobił sobie przerwę, ale następnego ranka wybrał się na długą przejażdżkę rowerową. Kolejnego dnia, ramiona były dziwnie obolałe i opuchnięte, mocz miał kolor czarnej herbaty i sączył się godzinami. Zamiast powrócić do treningu w niedzielę znalazł się w szpitalu, podłączony do kroplówki, która przepłukiwała jego nerki za pomocą kolejnej dawki roztworu solnego. Podczas, gdy poziom kinaz kreatyny (białka mięśniowe, które rozpadając się, zatruły jego krew) obniżał się w ślimaczym tempie wyciągnął swój telefon, żeby poradzić się swoich znajomych sportowców. Jednym rozbłyskiem aparatu ujawnił przerażające wyniki badań nerek i podpisał „Wujku Rabdo, czy to Ty?”\n“Zwykli ludzie tego nie rozumieją. To trochę jak bycie członkiem mafii. Nie zrozumiesz, jak to jest, chyba, że jesteś w środku.”\nEwolucja ćwiczeń; Pewnego wieczoru, ponad rok temu, zatrzymałem się pod garażem gotowy na niezły wycisk na treningu. Chciałem spróbować CorssFit. Słyszałem plotki na temat tej dyscypliny. Wiedziałem, że to prawdopodobnie więcej, niż będę mógł znieść i że nie pomoże nawet moje sportowe przygotowanie w postaci podnoszenia ciężarów, biegania czy posiadania opaski super bohatera. Zdławiłem w sobie strach.\nGdy dotarłem na trening, nic nie wyglądało przytłaczająco, oprócz wielkiego zegara z czerwonymi cyframi. To te cyfry określają moją zdolność przeżycia. Trening zaczął się dobrze, ale około piątej serii przysiadów, gdy obciążenie stało się trochę zbyt ciężkie, zacząłem słabnąć. Odłożyłem sztangę, ale zegar tego nie pochwalił.\nPodczas, gdy sportowcy dookoła mnie stale się poruszali, zdezorientowani moim brakiem aktywności, wiedziałem, że mój czas się skończył. Odczuwałem kłucie w kręgosłupie przypominające mi o dawnym urazie. Wszystko, poza otoczeniem, mówiło mi, że mam przestać ćwiczyć.\n„Podnieś ją! Skończ trening! Dwie minuty! Do roboty!”. Trener klasnął rękoma, a następnie ścisnął usta w przejawie frustracji spowodowanej moim psychicznym i fizycznym załamaniem. Chwyciłem więc za sztangę. Poruszając się tak wolno, jak tylko zdołałem i z najlepszą postawą jaką zmęczony i obolały człowiek może uzyskać, dokończyłem trening. Tej nocy, potrzebowałem podwójnej dawki ibuprofenu i kąpieli w lodzie.\nTo było moje pierwsze doświadczenie z CorssFitem, metodologią treningu opracowaną przez byłego gimnastyka – Grega Glassmana – w 2001 roku. CrossFit składa się z mieszanki różnych ćwiczeń: podnoszenie ciężarów godne olimpijczyka, trening kardio i inne, teoretycznie podstawowe,ale jednak złożone ćwiczenia; jak skoki przez skrzynię, pompki, skakanka – łączone są podczas każdych zajęć. Celem CrossFitu jest „formowanie szerokiej, ogólnej i łączonej sprawności fizycznej”. Według doniesień głównej siedziby CrossFitu, na świecie istnieje ponad 3000 siłowni tego typu, z czego 332 mieszczą się w samej tylko Kaliforni.\nKażdego poranka, tysiące sportowców trenujących CrossFit, wiernie przyjeżdża do własnych siłowni: magazynów wypełnionych skrzyniami, linami, olimpijskimi kółkami gimnastycznymi, Kettlebells i z nastawieniem: nigdy-nigdy nie przestawaj. Szczególną cechą CrossFitu jest intensywność. Programy są piekielnie trudne. Według przewodnika, te ćwiczenia są;  „za każdym razem inne, a bardzo intensywne funkcjonalne ruchy optymalizują zdolności fizyczne ciała na dziesięciu płaszczyznach takich jak: wydolność sercowo-naczyniowa i oddechowa, wytrzymałość, siła, elastyczność, moc, szybkość, koordynacja, zwinność, równowaga i precyzja.\nKluczem do treningów pod wysokim napięciem jest zegar cyfrowy, który jest głównym elementem wyposażenia w każdej placówce CrossFitu. Większość treningów wykonywana jest na czas, co oznacza, że zatrzymujesz się dopiero, gdy zegar pokazuje zero. Nawet jeśli twoje mięśnie nie wytrzymują i twój umysł słabnie, trenerzy i sportowcy obecni na siłowni zmuszają każdego do dokończenia treningu.\nMarek Zdrojewski, 30-latek z Krakowa, mówi, że poznał wielu przyjaciół właśnie na treningach CrossFitu i że oni są tam po to żeby się wzajemnie mobilizować.\n„Jeśli skończę pierwszy, czekam aż oni skończą, motywując ich.”\nPoczucie partnerstwa na siłowni jest zaraźliwe. Z tego powodu, niektórzy podchodzą do programu sceptycznie, a inni są jego zagorzałymi fanami.\n„Jako dorosły, zawodowy sportowiec, mogę powiedzieć, że nie istnieje nic tak dobrego jak CrossFit. Dzięki niemu, poziom adrenaliny podskakuje tak samo, jak podczas uprawiania sportu w liceum”, mówi 33-letnia Karolina Wielgus, która trenuje CrossFit w Poznaniu od około roku.\nTa adrenalina w twoich żyłach i miłość do siłowni nie może być niczym złym, ale atmosfera typu „nie przestawaj ćwiczyć” spowodowała, że wielu ludzi kwestionuje tę dyscyplinę. Mentalność tłumu przejęła wszystkie zdrowe zachowania i zamieniła je w rosnące niebezpieczeństwo.\nJAK SOBIE RADZIĆ Z NIEZDROWYMI WAKACYJNYMI TRADYCJAMI? https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2017/10/156_6cddc477.jpg 300 511 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g niedziela, 7 czerwca 2020 środa, 11 września 2019\nWiem, że to brzmi dziwnie, lecz tak naprawdę przejadanie się i opuszczanie treningów może mieć czasem swoje miejsce w programie fitness. Oto pięć sposobów, dzięki którym sprawisz, że wakacje będą dla ciebie owocne!\n1. Zaplanuj intensywny trening przed ogromnym obiadem\nW czasie wakacji mamy tendencję do spożywania większych posiłków niż zazwyczaj. Szczególnie dotyczy to obiadów i kolacji (grille, ogniska etc). Niestety menu nie należy do „lekkich”. Co zrobić, by twoje ciało było przygotowane na dodatkowe kalorie?\nNajlepszym sposobem na wykorzystanie tych extra kalorii jest wyczerpanie glikogenu mięśniowego za pomocą treningu z dużą ilością powtórzeń. Jeśli trening taki odbędziesz przed ogromnym obiadem, węglowodany zawarte w nim posłużą, by uzupełnić zapasy glikogenu mięśniowego.\nPo niesamowicie trudnym treningu, twój metabolizm będzie równie wysoki. Jedząc po treningu, gdy twój metabolizm tak szybko spala kalorie, twoje szanse na gromadzenie ich w postaci tłuszczu są o wiele mniejsze.\n2. Niezdrowe jedzenie tylko po treningu\nW myśl tej samej zasady jak w punkcie pierwszym, wszystkie niezdrowe wakacyjne przekąski staraj się jeść tylko po treningu. Nieważne czy będą to ciasteczka owsiane twojej babci, czy ulubiony deser czekoladowo-truskawkowy, posiłek ten przyniesie znacznie mniej szkód, gdy będziesz wypompowany fizycznie.\nJedząc w tym czasie zwiększysz poziom insuliny, co wpłynie pośrednio na zwiększenie poziomu glukozy we krwi. W tym kluczowym momencie, dodatkowy cukier pomoże mięśniom odbudować zapas glikogenu.\nJeśli możesz, wybieraj przekąski z jak najmniejszą zawartością cukru. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, lecz zmniejszy to ryzyko ponownego zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej.\n3. Użyj dodatkowych kalorii, by przypakować\nPonieważ przyjmujesz więcej kalorii niż przeciętnie, dlaczego nie wykorzystać ich na twoją korzyść? Zamiast tracić tłuszcz, skup się na budowaniu mięśni. Do budowy masy mięśniowej musisz więcej jeść, więc to dobra okazja, by skorzystać z bogatych posiłków.\nZaplanuj dietę tak, by ciężkie treningi wykonywać wtedy, gdy wiesz, że będziesz zjadał duże, rodzinne obiady. Dni wolne od tego typu posiłków niech będą twoimi dniami niskokalorycznymi.\nTaki plan diety sprawi, że wakacje będą dla ciebie o wiele mniej stresujące.\n4. Zmniejsz obciążenie w wakacyjne dni\nDobrze zorganizowany program treningowy powinien zawierać kilkudniowy okres ze zmniejszonym obciążeniem. Czas ten pozwala na pełną regenerację organizmu, nawet wtedy, gdy nadal chodzisz regularnie na siłownię.\nJeśli wybierasz się na wakacje za miasto, nie zapomnij o tym. W ten sposób nie musisz się martwić, że nie znajdziesz w pobliżu siłowni, na której mógłbyś odbyć ciężki trening. Możesz wykonywać np. tylko ćwiczenia z masą ciała, zamiast używać hantli i sztangi.\n5. Wykorzystaj sporty wakacyjne jako kardio ?\nZamiast planować długie sesje kardio na siłowni, poświęć czas na coś bardziej wakacyjnego. Masz wiele letnich dyscyplin do wyboru. Nie musisz leżeć plackiem na plaży, zagraj w siatkówkę plażową, pływaj, nurkuj itp. Z powodzeniem zastąpią one standardowe sesje kardio. Niezależnie od wyboru czynności, pamiętaj by zawsze trwała przynajmniej 20 minut.\nWakacje to czas relaksu. Pamiętaj o tym….\nSPALANIE KALORII… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2017/02/spalanie-kalorii.jpg 1550 650 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g poniedziałek, 25 listopada 2019 poniedziałek, 25 listopada 2019\nTAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2019/11/tansze-lokalne-odpowiedniki-superfoods.png 1550 516 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g wtorek, 19 listopada 2019 wtorek, 19 listopada 2019\nPROPORCJONALNA SYLWETKA… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2017/09/proporcjonalna-sylwetka.jpg 1550 650 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g środa, 13 listopada 2019 środa, 13 listopada 2019\nMAKROSKŁADNIKI – CEL OSTATECZNY… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2018/11/makroskladniki-cel-ostateczny.jpg 1550 650 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g wtorek, 12 listopada 2019 wtorek, 12 listopada 2019\nALTERNATYWNE KARDIO – BASEN… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2018/02/basen-fitnow.jpg 1550 650 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g piątek, 8 listopada 2019 piątek, 8 listopada 2019\nWchodząc do wody zdajemy sobie sprawę z kilku rzeczy. Po pierwsze, trzeba dużo energii by utrzymać się na powierzchni. Po drugie, ciało porusza się w niecodzienny sposób, używając innych mięśni niż zwykle. Po trzecie, samo pływanie daje nam niesamowitą motywację do poruszania się i używania tych dawno zapomnianych mięśni, ponieważ jeśli się zniechęcimy i przestaniemy – pójdziemy na dno.\nWięcej mięśni, większa wytrzymałość, lepsze spalanie tłuszczu – to główne korzyści z pływania.\nWszystko co musisz wiedzieć to:\nKtóra grupa mięśni angażowana jest przez dany ruch?\nJak wpleść pływanie w swój program treningowy?\nJak zapewnić sobie energię na basen?\nJeśli nadal uważasz, że pływanie nie jest dla ciebie, zauważ, że pływanie jest dyscypliną bezuderzeniową, czyli idealną dla ludzi, którzy cierpią z powodu schorzeń stawów. Jeśli cierpisz na bóle kolan, pleców czy kostek, pływanie zapewni doskonały trening bez wywierania nacisku na stawy.\nRóżne style; Różne style pływania angażują różne grupy mięśni, więc by uzyskać optymalne korzyści, stosuj zróżnicowany dobór stylów. Pamiętaj, że najmniej lubiany przez ciebie styl, zawsze może okazać się tym, który działa najlepiej. Może angażować słabsze mięśnie twojego ciała, pomagając ci przezwyciężyć brak równowagi mięśniowej…\nKraul Kraul jest idealny dla tych, którzy lubią szybsze tempo pływania, ponieważ generuje najwięcej siły. Ten styl wykorzystuje mięśnie klatki piersiowej, mięśnie najszersze grzbietu i inne mięśnie pleców. Ponieważ wymaga szybkiego ruchu ramion sprawi, że wykorzystasz cały potencjał swoich włókien szybkokurczliwych, co prowadzi do poprawy szybkości i mocy.\nStyl grzbietowy Ten styl jest mniej intensywny niż kraul czy żabka. Jeśli pływasz by zregenerować się pomiędzy ciężkimi treningami, to powinienieś go wybrać. Mięśnie najszersze grzbietu przyciągają pod wodą twoje ramiona, które następnie w powietrzu przenosisz z powrotem w górę. Ten styl bardziej angażuje mięśnie dwugłowe, ze względu na pozycję plecami w dół, a wykopy nóg sprawiają, że poruszasz się naprzód.\nWYBIERANIE TRENERA PERSONALNEGO… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2019/11/wybieranie-trenera-personalnego.jpg 1550 650 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g czwartek, 7 listopada 2019 czwartek, 7 listopada 2019\nTrener personalny powinien posiadać wykształcenie i certyfikat zdobyty za pośrednictwem organizacji fitness o wysokiej reputacji. Zadaniem tej osoby jest ocena twojego poziomu sprawności fizycznej, określenie twoich celów (lub pomoc w ich ustanowieniu), określenie problemów i ograniczeń, ustalenie programu i pomoc w zachowaniu motywacji szczególnie podczas pracy ponad twoim poziomem komfortu.\nTrener zapewnia również:\n– Wskazówki dotyczące osiągania celów\n– Edukację na temat treningu siłowego, kardio i podstawowego odżywiania\n– Powody, dla których będziesz pojawiać się na siłowni każdego dnia\n– Odpowiedzialność i bezpieczeństwo\n– Sposoby na śledzenie twoich postępów\nKażda sesja zwykle trwa około godziny. Pierwsze spotkanie poświęcone jest na ocenę poziomu sprawności fizycznej, analizie pomiarów ciała oraz historii medycznej, a także na ustaleniu twoich celów. Bądź przygotowany do wejścia na wagę, do sprawdzenia poziomu twojej tkanki tłuszczowej oraz na odpowiadanie na specyficzne pytania dotyczące twoich celów. Później będziesz już spędzać każdą sesję na wykonywaniu ćwiczeń kardio, treningu z obciążeniem, ćwiczeń na elastyczność i innych czynności – w zależności od twoich celów i potrzeb. Twój trener pokaże ci w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, pomoże określić, jak duże obciążenie powinieneś stosować i da ci wskazówki dotyczące sposobów na uzyskanie jak największych korzyści z każdego ćwiczenia.\nJakich cech szukać w trenerze personalnym?\nDoświadczenie: Upewnij się, że twój trener ma doświadczenie, a zwłaszcza związane z twoimi celami. Na przykład, jeśli twoim celem jest kulturystyka, potrzebujesz kogoś kto zna się właśnie na tej dziedzinie. W zasadzie, WIELOLETNIE DOŚWIADCZENIE połączone z „wiekiem trenera” nie bez powodu znajduje się na górze tej listy. Młodsi trenerzy, często nie posiadają doświadczenia odnośnie eksploatacji ciała względem potrzebnej regeneracji oraz pozyskanych kontuzji gdyż po prostu tego nie doświadczyli (na sobie ani wystarczająco z klientami). A nawet jeśli doświadczyli, ich proces regeneracji różni się od osób dekadę starszych.\nWykształcenie: Trener osobisty powinien posiadać certyfikat i szkolenia nadane przez organizację sportową o dobrej reputacji. Wykształcenie sportowe lub powiązany stopień naukowy nie jest konieczny, ale im lepsze wykształcenie ma twój trener, tym lepiej to rokuje podczas twoich treningów.\nSpecjalista: Jeśli masz konkretny problem zdrowotny, uraz, schorzenie (lub np. masz problemy z sercem, cukrzycę, itd.) upewnij się, że twój trener zdobył kwalifikacje w danej dziedzinie i będzie współpracował z twoim lekarzem.\nDobry słuchacz: Dobry trener będzie słuchał uważnie tego, o czym mówisz i upewni się, że dobrze rozumie twoje cele.\nŚledzenie postępów: Dobry trener będzie regularnie oceniał i zapisywał twoje postępy i zmieniał różne elementy, jeśli zacznie taka potrzeba.\nOsobowość jest również ważna, ponieważ nawiążesz bliską współpracę z tą osobą. Upewnij się, że dogadujesz się ze swoim trenerem i nie czujesz się niezręcznie zadając mu pytania. Niestety często widywane są przypadki, kiedy trenerzy z właściwą osobowością nie posiadają adekwatnej wiedzy a ich podopieczni uważają ich za autorytet moralny dziedziny fitness.\nUwaga: Dobry trener będzie skupiony jedynie na tobie podczas twoich sesji.\n10 FAKTÓW DOTYCZĄCYCH KOFEINY, KTÓRE WARTO ZNAĆ… https://fitnow.pl/wp-content/uploads/2013/03/kawa.jpg 1550 660 admin admin https://secure.gravatar.com/avatar/bd7dd94679ee018e831e988f56fb235d?s=96&d=mm&r=g środa, 30 października 2019 poniedziałek, 28 października 2019\n1. LICZBY NIE KŁAMIĄ.\nBez wątpienia przeciętna osoba spożywa rocznie ogromne ilości kofeiny. Przykładowo w samych Stanach Zjednoczonych roczna sprzedaż to więcej niż milion ton kawy i trzy miliardy ton czekolady. Tym sposobem, kofeina stała się najbardziej popularnych „narkotykiem” za oceanem.\n2. KOFEINOWY KOP.\nDo pewnego stopnia, pobudzenie, które większość ludzi odczuwa po filiżance kawy jest prawdziwe. Kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, blokując neuroprzekaźniki (adenozynę), które zwykle działają na organizm uspokajająco. W wyniku zmian zachodzących w mózgu, neurony przesyłają więcej impulsów, komórki nerwowe przyspieszają, a naczynia krwionośne w mózgu kurczą się. Przysadka mózgowa reaguje uwalniając hormony, które wpływają na przyspieszenie wydzielania adrenaliny przez nadnercza i BUM! Już jesteś pobudzony.\n3. PILNUJ SIĘ.\nDla wielu ludzi kofeina jest narkotykiem z wyboru. Statystyki pokazują, że w Polsce około 75% dziennego spożycia kofeiny pochodzi z kawy. Jak w większości przypadków w życiu, można osiągnąć moment, w którym spożyjemy zbyt dużo kofeiny (np. trzy filiżanki dziennie), co może prowadzić do nieprzyjemnych skutków ubocznych, jak poddenerwowanie, bóle brzucha, przyspieszone tętno, bezsenność itp.\n4. POLEPSZACZ OSIĄGNIĘĆ.\nKilka badań udokumentowało pozytywny wpływ kofeiny na osiągnięcia wytrzymałościowe. Z tego powodu International Olympic Committee i National Collegiate Athletic Association określiły górny limit dopuszczalnej ilości kofeiny w moczu sportowca po zawodach. Z drugiej strony nie dowiedziono, by kofeina wpływała na osiągnięcia dotyczące manualnej siły mięśniowej.\n5. OSUSZANIE STUDNI.\nUtarty jest przesąd o odwadniającym działaniu kofeiny. Choć może ona zwiększać potrzebę oddawania moczu, płyn spożywany z kofeiną (np. kawa lub cola) rekompensuje te utracone.\n6. MIT NA TEMAT TRZEŹWIENIA.\nNiektórzy myślą, że kofeina pomaga im wytrzeźwieć po nadmiernym spożyciu alkoholu. Prawda jest taka, że do pewnego stopnia kofeina może pobudzić osobę, która piła, jednak czas reakcji i zdolność oceny sytuacji nadal są obniżone. A więc nie można w ten sposób wytrzeźwieć.\n7. POWIĄZANIE Z HEROINĄ/KOKAINĄ.\nPodobnie jak kokaina i heroina, kofeina spowalnia zdolność ciała do ponownego wchłaniania dopaminy – neuroprzekaźnika, który aktywuje ośrodki odczuwania przyjemności w różnych częściach mózgu. Mimo, że działanie kofeiny jest znacznie słabsze, niż któregokolwiek z tych dwóch narkotyków, mechanizm fizjologiczny zwiększający ilość dopaminy w organiźmie jest prawie taki sam.\n8. POTENCJALNE KORZYŚCI.\nMimo, że dowiedziono, iż kofeina ma kilka właściwości zdrowotnych, lista potencjalnych korzyści medycznych kofeiny robi wrażenie. Na przykład, badania pokazały, że osoby regularnie pijące kawę mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona o prawie 80%. Z kolei picie dwóch filiżanek kawy dziennie może obniżyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy, oraz kamieni żółciowych, odpowiednio o 20% i 50%.\n9. NIE WSZYSTKO JEST RÓŻOWE.\nMimo, że spożywanie kofeiny we właściwych ilościach wydaje się być bezpieczne dla większości dorosłych, istnieje lista medycznych przeciwwskazań. Na przykład, w niektórych przypadkach kofeina może źle wpłynąć na osoby cierpiące na zaburzenia lękowe i zaburzenia afektywne dwubiegunowe, na osoby mające problemy z krzepliwością krwi i nieregularnym biciem serca, z cukrzycą i ciśnieniem wewnątrzgałkowym – zwłaszcza jaskrą. Te zagrożenia sugerują, że powinniśmy być ostrożni spożywając większe ilości kofeiny.\n10. DROGA DO ROZSĄDKU.\nMimo, że kofeina dla niektórych może mieć działanie uzależniające, można zmniejszyć ilość jej spożywania, jeśli podejmiemy odpowiednie kroki, by uporać się ze swoimi nawykami. Na początek dobre jest prowadzenie dziennika, by sprawdzić ile kofeiny właściwie spożywamy, a kolejnym będzie stopniowe ograniczanie spożywanej ilości. Warto również zapoznać się i zastosować odpowiednie substytuty, jak na przykład kawa bezkofeinowa.


Szampańskie Espadryle Hirianne w Www.renee.pl\n1 dzień 18h 26m 06s\nKod produktu: 155870\nEspadryle Hirianne na niewysokiej platformie ozdobionej warkoczykami z juty. Na okrągłym nosku zabudowane, ozdobione ażurowym haftem. Z tyłu umiejscowiono szeroki pasek z cieńszą, satynową wstążką, która służy do zawiązania wokół kostki. Rekomendujemy wybrać o 1 rozmiar większe. To przyciągające uwagę buty, które łączą w sobie sandały i espadryle.


Projekt domu Dom pod jarząbem 11 (N) - ARCHON+\nProjekt domu Dom pod jarząbem 11 (N)\ngotowy projekt Dom pod jarząbem 11 (N) widok 1\nPowierzchnia domu 118,17 m²\nPowierzchnia kotłowni 8,00 m²\nMin. wymiary działki 24,37 x 18,77 m\nLikwidacja wykusza, modyfikacja okna narożnego w pokoju.\n2. Kotłownia 8,00\n3. Hol 5,37\n4. Przedpokój 5,93\n9. Garderoba 3,26 (4,29)\n10. Schody 7,56\n11. Schowek 1,18 (3,63)\n12. Salon + Jadalnia 32,73\n13. Kuchnia 11,72\n14. Spiżarnia 2,04\n15. Toaleta 1,59\nDane projektu Domu pod jarząbem 11 (N)\n24,37 x 18,77 m\nogrzewanie podłogowe: zastosowano w następujących pomieszczeniach: PARTER: Wiatrołap (1), Łazienka (6), Kuchnia (13)\nNowoczesny dom parterowy, którego program funkcjonalny został wzbogacony obszernym strychem z możliwością adaptacji w drugim etapie. Wejście zostało podkreślone interesującym zadaszeniem, a kolorystyczne akcenty wyróżniają kształt wykuszy. Część dzienna to przestronny i jasny salon oraz jadalnia umieszczona w przeszklonym wykuszu. Strefa wypoczynkowa z wyjściem na taras posiada miejsce przeznaczone na kino domowe oraz kominek. Otwarta kuchnia została doświetlona narożnym oknem, a jej program uzupełnia praktyczna spiżarka. Strefa prywatna mieszkańców to trzy wygodne pokoje oraz łazienka. Sypialnia rodziców posiada osobne wyjście na taras. Z wiatrołapu dostępna jest kotłownia na paliwo stałe. Atutem domu są duże przeszklenia, które pięknie doświetlają wszystkie pomieszczenia oraz stanowią ich element dekoracyjny.\nDom pod jarząbem 11 (N) - podobne projekty\nz garażem, bez poddasza do adaptacji\nz garażem, pomniejszony, z poddaszem użytkowym\nw stylu dworkowym, pomniejszony\nz garażem, z dachem 2-spadowym\nz innym rozplanowaniem pomieszczeń, bez poddasza do adaptacji\nDom pod jarząbem 11 (N) należy do kategorii


Świeczki Cena: od 22,40 do 55,00 zł - morizon SHOPPING\nCena: od 22,40 do 55,00 zł\nŚwieczki od 22,40 do 55,00 zł\nod 22,40 do 55,00 zł\nElegancja, luksus, prostota i interesujący design to właśnie parametry nowej linii Magic Place. Orientalne zapachy sprawią, że wnętrze Twojego domu zyska niebanalny charakter i magiczną atmosferę....\nŚwieca sojowa CHATA DRWALA Ręcznie robiona świeca sojowa rozpieści Twoje zmysły w trakcie relaksu, rytuału picia kawy i herbaty albo po prostu na co dzień. Świeca stworzona została w Polsce z...\nŚwieca zapachowa z typowym, drewnianym wiekiem otuli spektakularnym aromatem Twój dom i wypełni go miłym dźwiękiem skwierczącego knota. Świeca Oudwood 85 g światowej producenta Woodwick pachnie...\nSłodkie, owocowe nuty zamknięte w kolorowej kulce – deficytowe wspomnienie dzieciństwa. Wyczujecie tu smoczy owoc, winogrono i poziomkę, a zapach utrzymuje się dużo dłużej niżeli smak dawnych gum –...\nŚwieca zapachowa w szkle wan.lawenda.1 knot śr.8,3cm marki Obi\nŚwieca zapachowa w szkle wniesie do twojego domu czarujący zapach i harmonie. Wytwarzane są bowiem ze skrupulatnie wybranych, perfekcyjnych esencji które w ciągu kilku chwil stworzą w Twoim domu...\nŚwieca zapachowa w słoju spa garden kwiatowo-owocowa marki Bispol\nŚwieca zapachowa w szkle SWEET HOME lilia, goździk (5906927033037)\nŚwiece, jak nic innego, potrafią wprowadzić klimatyczny, niemalże sielankowy nastrój. Połysk płomienia ociepla atmosferę powodując,przez chwilę czas zatrzymuje się w miejscu. Warto jednak sięgać...\nBiałe świece są absolutnym fenomenem wśród świec klasycznych. Oferowane poprzez nas, wyjątkowo te z serii świec pikowanych, na pewno wpisują się w te ramy. Wytworny zarys walca z surowym...\nŚwieca zapachowa w szkle ROMANCE Ambre Toureg KROSNO (5900345826585)\nPustynny bursztyn to nieprzeciętna kompozycja zapachowa, harmonijna, czysta, która prowadzi ścieżką rozbudzającą wyobraźnię. Jak w prawdziwym romansie - bukiet zaczyna nieśmiały flirt balsamicznych...\nŚwieca zapachowa w szkle GLAMOUR Figuier KROSNO (5900345823966)\nZapach otwiera kielich świeżych kwiatów. Delikatna kombinacja ekspresowo zyskuje charakteru, dzięki połączeniu: korzennego anyżu i egzotycznego kokosa. Starannie wyważone proporcje dają efekt...\nŚwieca zapachowa w szkle SPLENDOUR Bois Intense KROSNO (5900345826714)\nCiepła kompilacja pomarańczy i goździków, które z czasem uznają dominację wytrawnej kompozycji nut leśnych. Intensywny, drzewny akord serca jest niezwykle intrygujący. Baza to czysty afrodyzjak pod...\nŚwieca zapachowa w szkle sojowa liść laurowy i jeżyna (5906927036533)\nŚwieca zapachowa w szkle sojowa kaszmir i bryza morska (5906927036571)\nBispol Świeca zapachowa w szkle dreams mango, kokos\nŚwieca kula SANTA ANA szaro-czarna wys. 10 cm (5901259300437)\ntradycyjne świece w profilu kuli są wyjątkowo klimatyczną dekoracją. Rewelacyjnie wyglądają postawione na komodzie, stoliku czy nawet w łazience, a jeszcze lepiej ustawione na podstawce czy...\nŚwieca pieńkowa SANTA ANA szaro-czarna wys. 9 cm (5901259300550)\nkonwencjonalne świece w zarysie walca są wyjątkowo klimatyczną dekoracją. Wyśmienicie wyglądają stojąc na komodzie, stoliku czy choćby w łazience, a jeszcze lepiej ustawione na podstawce czy...\nŚwieca kula SANTA ANA szaro-czarna wys. 8 cm (5901259300352)\ntradycyjne świece w profilu kuli są wyjątkowo klimatyczną dekoracją. Wspaniale wyglądają postawione na komodzie, stoliku czy nawet w łazience, a jeszcze lepiej ustawione na podstawce czy...\nWoodwick Świeca core smoked jasmine mała\nŚwieca mała Smoked Jasmine Zapach Smoked Jasmine marki Woodwick poprawnie oddaje wizerunek zrobionej z cedru pagody, przy której palone są kadzidła, znajdującej się w jaśminowym ogrodzie, to...\n22,60 - 27,60 zł 59\n27,99 - 33,50 zł 37\n33,80 - 39,90 zł 43\n39,99 - 53,20 zł 112\n22,40 - 55,00 zł 251\nCup&You Cup and You 17\nMiodowa Mydlarnia 15\nYANKEE home 1


Wykorzystywanie nowych technologii w polskich firmach - wyniki badań IŁ\nNierebiński Roman,Pawlak Hanna\nW 2005 r. Instytut Łączności przeprowadził badania ankietowe firmowych użytkowników Internetu, których celem było poznanie, w jakim stopniu polskie firmy posiadające już dostęp do Internetu korzystają z nowych technologii. Problematyka badań koncentrowała się wokół następujących zagadnień:\n• sposoby korzystania z komputerów w firmach, dostęp zatrudnionych do firmowych komputerów oraz wpływ komputeryzacji na funkcjonowanie firm\n• sposoby korzystania z Internetu w firmach, dostęp zatrudnionych do Internetu, wpływ wprowadzenia Internetu do firm na ich funkcjonowanie, firmowe strony internetowe oraz indywidualny dostęp zatrudnionych do poczty internetowej\n• sposoby służbowej komunikacji oraz korzystanie w firmach z telefonii komórkowej\n• zapotrzebowanie na publiczne usługi dla firm świadczone elektronicznie, korzystanie z tych usług oraz ocena jakości ich świadczenia.\nSondaż przeprowadzono drogą internetową. Informacje o firmach, które poddano ankietyzacji, zaczerpnięto z bazy danych „Firmy Polskie 2005”. Zbadano firmy z terenu całej Polski. Otrzymano 4518 wypełnionych ankiet.\nBadanie było anonimowe. Przedstawicieli badanych firm proszono o podanie takich atrybutów firmy, jak: wielkość (liczba pracowników), dziedzina działalności, status prawny, kondycja finansowa, województwo (siedziba firmy), wielkość oraz status miejscowości, w której znajduje się siedziba firmy. W wyniku badań powstał raport ogólnopolski, zawierający zestawienia zbiorcze w postaci wykresów oraz analizy statystyczne zwymiarowane współczynnikiem korelacji liniowej Pearsona.\nNiniejszy artykuł prezentuje zestawienia zbiorcze w postaci tablic, w których przedstawiono procentowe odpowiedzi respondentów na wybrane pytania.\nRespondentów zapytano o wykorzystywanie komputerów, dostęp do nich, skutki komputeryzacji firmy oraz plany zakupu komputerów. Komputerów firmowych używa się najczęściej do wspomagania różnego rodzaju prac biurowych (96%). Równie ważna jest ich rola jako narzędzia dostępu do Internetu (95%). Najrzadziej stosowane są komputery do takich czynności jak: tworzenie oprogramowania (16%) i szkolenie pracowników (21%). W zdecydowanej większości firm (74,5%) z komputerów korzystała ponad połowa pracowników. Najmniej odpowiedzi (6,9%) zanotowano wśród firm, w których dostęp do komputerów posiadało 11 – 25% zatrudnionych. Firmy zdecydowanie pozytywnie oceniają wpływ wprowadzenia komputerów na sprawność swojego działania. Respondenci odpowiadali, że wprowadzenie komputerów stało się niezbędne do funkcjonowania firm (69,1%). Opinie, że komputery nie wniosły żadnych zmian pojawiały się rzadko (2,2%). Większość badanych firm myśli o zakupie nowych komputerów (72,4%). Jedynie 11% respondentów nie ma takich planów; najczęściej tłumacząc to brakiem potrzeb (49,8%) lub problemami natury finansowej (35,1%).\nArtykuł pochodzi z czasopisma „Logistyka”, nr 4/2006.\nOstatnio zmieniany\tponiedziałek, 20 listopad 2006 10:06\nL2006-4s48.pdf (262 Ściągnięć)\nWięcej w tej kategorii: « Aukcje elektroniczne Małe słoneczko - ogromna dziura »


Wynajem auta - Gwadelupa - forum Fly4free\nWynajem auta - Gwadelupa\nTemat postu: Wynajem auta - Gwadelupa\n#1 Wysłany: 02 Sie 2018 06:45\nRejestracja: 31 Lip 2018\nBardzo proszę o wskazówki przez jaką stronę rezerwować samochód na Gwadelupie ew. którą firmę polecacie. Szukałem przez wyszukiwarkę kayak. Wyszukało mi ofertę od 11-23 września z Europcar za 72Euro. Cena zawiera:\nPassengers 4 3 doors3\nManual Unlimited mi\nFree cancellation up to 6 hours before pick-up Earn Expedia Rewards points Insurance included\nPick-up: Car at the airport\nCzy ta oferta jest ok? Proszę o wskazówki.\nTemat postu: Re: Wynajem auta - Gwadelupa\n#2 Wysłany: 09 Sie 2018 12:33\nRejestracja: 19 Sty 2013\nMożesz spróbować np. przez https://www.skyscanner.pl/wynajem-samochodow\nJa wynajmowałem w http://www.pro-rent.com/ i było ok.\nPS. 72 e za prawie tygodnie to bardzo dobra cena.\ngribo lubi ten post.\n#3 Wysłany: 29 Gru 2018 11:04\nMyślę, że ta oferta jest bardzo w porządku. Gdy byłam w październiku na Gwadelupie, to rezerwowałam samochód przez Europcar właśnie, ale na ostatnią chwilę (odbiór na trzeci dzień). Za 4 dni intensywnego jeżdżenia + oddanie piątego dnia rano wyszło mi 106€ z pełnym ubezpieczeniem (ubezpieczenie kosztowało chyba 40€). Na moim blogu opisałam całą trasę, którą zrobiłam na Gwadelupie tym autkiem + koszty paliwa, więc proszę czytać i korzystać, może komuś się przyda.\nOstatnio edytowany przez Washington, 30 Gru 2018 12:37, edytowano w sumie 1 raz\n#4 Wysłany: 07 Lut 2019 22:16\nRejestracja: 25 Sty 2019\n20. lutego wybieram się na Gwadelupę, mogę prosić cię o więcej szczegółów jak wygląda u nich proces odbioru samochodu, pisałem do nich maila ale niestety nie odpisują. Mam kilka pytań\n- Nie mam karty kredytowej tylko zwykłą debetówkę z wypukłymi numerami mastercard czy akceptują taką do zabukowania depozytu? z jakiej karty ty korzystałeś ?\n- czy Po przylocie trzeba do nich zadzwonić by po ciebie przyjechali i zabrali do swojego biura po samochód ?\n- Jakie są twoje odczucia co do tej wypożyczalni ?\n#5 Wysłany: 11 Lut 2019 16:21\nMy płaciliśmy kartą kredytową. Umówiliśmy się mailowo, skąd mają nas odebrać i czekali na nas w porcie. Z wypożyczalnią nie było problemu, z tym że jak oddaliśmy samochód w ich biurze (jest nieco oddalone od portu i lotniska) to trochę czekaliśmy na ich busa na lotnisko (pojechał zawieźć kogoś innego) i ledwo zdążyliśmy na wylot - bo korki są tam potężne.\n#6 Wysłany: 09 Maj 2019 01:05\nDopisuję pozytywną opinię o pro-rent. Płaciliśmy kartą debetową (w euro, także za depozyt - 450 E).\nTrzeba do nich zadzwonić po przylocie, chyba najlepiej z courtesy telefonu w informacji na arrivalach.\nBukowaliśmy Pandę, dostaliśmy Suzuki Baleno - rewelacja, 99 E/tydzień.\nWygląda to swojsko i uczciwie!


Jakoś tak mam, że bardzo często ciężko podjąć decyzję. Na ogół chyba ze strachu, że nie wybiorę najlepszej opcji. Czasem nawet w sprawach tak strasznie błahych, że nawet wstyd mi o tym pisać.\nCzytając wczoraj "Dzienniczek" s. Faustyny, napotkałem na fajny fragment, dosyć dobrze wpasowujący się z moje własne przemyślenia. Zacytuję go, a potem postaram się trochę przetłumaczyć "z kościelnego na nasze".\n"Jak się nie wie co lepsze, trzeba się zastanowić i rozważyć i zasięgnąć rady, bo nie wolno działać w niepewności sumienia. W niepewności powiedzieć sobie: cokolwiek zrobię, będzie dobrze, mam intencję zrobienia dobrze, Pan Bóg przyjmuje co my uważamy za dobre, to i Pan Bóg przyjmuje i uznaje za dobre. Nie martwić się, jeżeli po czasie sprawy te okażą się niedobre, Pan Bóg patrzy na intencję, z jaką zaczynamy i według tej będzie nagradzał. Jest to Zasada. której powinniśmy się trzymać." (Dz 800)\nDla mnie to znaczy tyle, że muszę nauczyć się podejmować szybkie, świadome i stanowcze decyzje.\nSzybkie, ale nie dopuszczające wahania. Kiedyś uważałem, że to sprzeczne, ale tak naprawdę im więcej zastanawiania, tym więcej trudności. Tym większa niepewność.\nŚwiadome, bo nie ma rzeczy nieważnych. A niektóre są ważniejsze niż się spodziewamy.\nStanowcze, ale - to bardzo ważne - z dobrą intencją. Jeśli jest choć cień wątpliwości, że wybieram coś złego, muszę równie stanowczo to odrzucić.\nTo nie wyklucza też rewizji decyzji podjętej w jakimś przymusie i niepewności, która po pewnym czasie wyraźnie przynosi złe owoce...\nQuiz, cz. II.\nNo, trzeba przyznac, ze Slawek byl najblizej :) Ponizej tekst, ktory napisalem w tym samym czasie co pierwszy, publikuje, choc teraz wolalbym napisac cos o Bozym poczuciu humoru....\nPodzieliłem poprzednią notkę na dwie części, ponieważ ta będzie tak naprawdę na inny temat. Owszem, będzie zawierała (jakąś) odpowiedź na poruszone wcześniej wątpliwości, ale chcę też poruszyć ważniejszą, jak sądzę, kwestię - mianowicie: co to znaczy, że Bóg odpowiada?\nDla mnie to były słowa z Pisma Świętego: "Jeżeli zaś to, co przemijające, było w chwale, daleko więcej cieszy się chwałą to, co trwa." (2 Kor 3,11)\nŻeby je (trochę) lepiej zrozumieć, warto rzucić okiem na ich kontekst (a najlepiej Rdz 1 - Ap 22 ;).\nDlaczego te słowa tak mnie poruszyły?\nDla mnie one znaczą tyle, że to, co niedoskonałe, nie jest pozbawione wszelkiej wartości. Ale również, że warto zaufać i wybierać to, co najdoskonalsze.\nDla mnie to znaczy, że Bóg składa mi obietnicę, że nigdy nie będę żałował decyzji odrzucenia zła. Muszę to chyba jeszcze raz podkreślić - to nie jest rozumowa argumentacja, to nie jest dowód. To jest obietnica, złożona przez kogoś, komu (ja) ufam.\nI - dla jasności - to, co napisałem powyżej nie jest tzw. oficjalną nauką Kościoła, nie jest interpretacją, w którą trzeba (w jakimkolwiek sensie) wierzyć(*), w ogóle nie jest interpretacją.\nTo jest tylko odpowiedź, którą ja - osobiście - dostałem. Taką odpowiedź, która nie jest piękną poezją, tylko zmenia życie.\nOczywiście, nie można wykluczyć, że źle tę odpowiedź zrozumiałem. Ale to już temat nie na tę opowieść...\nQuiz, cz. I.\nZnowu długa przerwa w pisaniu, spowodowana chyba większym skoncentrowaniem na pracy. Na szczęście nie tyle zahamowało to moje życie duchowe, ile utrudniło ubieranie doświadczeń w słowa.\nOd jakiegoś czasu prześladuje mnie wątpliwość, na którą nie potrafię udzielić rozumowej odpowiedzi. W jakimś stopniu wiąże się ona z zarzutem, który wysunął kiedyś mój znajomy z pracy - że religia hamuje postęp. Na to odpowiedzieć jest dosyć łatwo - jeśli tak się dzieje, to to wynika z tego, że postęp nie jest wartością absolutną, że wchodzi w konflikt z czymś od niego ważniejszym.\nWierzę, że to jest prawda, ale kiedy patrzę na swoje życie, to nie wydaje się być takie proste, mam wiele pytań i wątpliwości. Dużą część życia poświęciłem swojemu rozwojowi, często kosztem zdrowia, fizycznego i psychicznego, relacji z innymi ludźmi. Czy to oznacza, że cały ten mój postęp, cały wysiłek, jest nic nie warty?\nOraz - co ważniejsze - czy gdybym dziś miał podjąć decyzję, mógł zmienić przeszłość, wyrzuciłbym z mojego życia wszystko, co wiązałoby się z jakimkolwiek złem, choćby rozwinęło mnie w ogromnym stopniu?\nI wreszcie najistotniejsze - czy powinienem takie właśnie kryterium stosować do wszystkiego co robię teraz? Czy mam, w imię radykalizmu, bez cienia wątpliwości eliminować wszystko, co ma choćby pozór zła? Czy tego chcę, czy to da mi szczęście?\nTak jak pisałem, nie mam rozumowej argumentacji, ani za "tak", ani za "nie". Ale kilka dni temu Bóg (jak wierzę) dał mi odpowiedź.\nJaką? O tym w następnym odcinku... Wiąże się ona z konkretnym fragmentem z Biblii, więc niniejszym ogłoszam konkurs na Wasze propozycje, o który werset chodzi. Nagroda będzie, zależna od zwycięzcy :)\nPS być może powinienem z quizu wykluczyć Myszę, która, jak się obawiam, może mieć handicapa...


Zmiana czasu już w ten weekend. Nie zapomnijcie o przestawieniu zegarków\nZmiana czasu już w ten weekend. Być może przestawiamy zegarki po raz ostatni\nZmiana czasu na zimowy nastąpi już w ten weekend. Dokładniej: w nocy z soboty na niedzielę przestawimy wskazówki zegara z 3:00 na 2:00. Bardzo możliwe, że będzie to ostatnia zmiana czasu z letniego na zimowy.\nDzięki cofnięciu zegarów o godzinę, krótki zimowy dzień zaczyna się trochę wcześniej. Chociaż w praktyce i tak większość z nas wychodzi do pracy, kiedy jeszcze jest ciemno i wraca z niej po zachodzie słońca. Ze słonecznych dni możemy korzystać w zasadzie tylko w weekendy. Jeśli o mnie chodzi, to pomysł ten ma zdecydowanie więcej wad, niż zalet.\nZmiana czasu jest koszmarem dla wszystkich, którzy w nocy z soboty na niedzielę wybierają się np. w podróż pociągiem. Co bowiem robi PKP z nadprogramową godziną? Nic. Tzn. zatrzymuje pociągi i czeka, aż po raz kolejny wybije 3:00. Podczas odwrotnego procesu wszystkie autobusy, pociągi oraz samoloty stają się automatycznie opóźnione o godzinę.\nArgumenty o wpływie zmiany czasu na oszczędność energii, czy też zwiększonego bezpieczeństwa na drogach można włożyć między bajki. Najlepiej byłoby w ogóle nie przestawiać zegarków.\nProjekt takiej ustawy trafił zresztą w 2017 r. do polskiego sejmu. Przygotowali go posłowie PSL i skierowali do sejmowej komisji administracji oraz spraw wewnętrznych. Jego głównym założeniem było całkowite zrezygnowanie z czasu zimowego i całoroczne operowanie na czasie letnim. O dziwo, pomysł ten zyskał jednogłośne poparcie wszystkich, zasiadających w komisji polityków i… nic z tego nie wynikło.\nPolska ma związane ręce. Sprawą zmiany czasu musi zająć się... Komisja Europejska.\nDlaczego? Okazuje się, że polski sejm nie może już decydować samodzielnie o zmianie czasu w Polsce. Ręce naszych polityków związane są przez unijną dyrektywę 2000/84/EC, która nakazuje zmianę czasu i nie zostawia żadnego pola do dyskusji. Widać jednak światełko w tunelu - w sierpniu 2018 r. unijni politycy rozpoczęli konsultacje w sprawie przyszłości zmieniania czasu na terenie UE.\nZ informacji, do jakich dotarł niemiecki dziennik „Westfalenpost” wynika, że aż 80 proc. mieszkańców Wspólnoty miało wypowiedzieć się negatywnie na temat przestawiania dwa razy w roku godziny. Ankietowani jednoznacznie wypowiedzieli się, że dla nich dalszy podział czasu na letni i zimowy nie ma najmniejszego sensu. Tyle że konsultacje społeczne nie robią na unijnych politykach zbyt dużego wrażenia.\n— Będziemy ponownie konsultować tę sprawę z Parlamentem Europejskim, ponieważ konsultacje publiczne nie są referendum – stwierdził w sierpniu rzecznik KE Margaritis Schinas.\nNo i chyba od sierpnia konsultują, bo jak na razie nikt z Brukseli nie ogłosił, żebyśmy nie przestawiali zegarków w tym roku. Widocznie jest to o wiele bardziej skomplikowana kwestia, niż mi się wydaje i trzeba ją dokładnie przedyskutować. Może w przyszłym roku uda się dojść do jakiegoś konkretnego wniosku w tej sprawie…\nTagi: zmiana czasuzmiana czasu na zimowyZMIANA CZASU NA ZIMOWY 2018zmiana czasu w Polscezmiana czasu wadyzmiana czasu z letniego na zimowyZMIANA CZASU Z LETNIEGO NA ZIMOWY 2018zmiana czasu zalety


Napisz notatkę o ssakach krótką !!!\nNapisz notatkę o ssakach krótką !!! BARDZO PROSZĘ POMÓŻ !!! MAM TO NA DZIŚ...\nprzez truszkaweczka 03.03.2010\nSsaki to zwierzęta nalerzące do kręgowców. Charakterystyczną cechą ssaków jest picie mleka matki przez młode. Samice posiadają gruczoły mleczne. Wszystkie ssaki są stałocieplne. Ssaki dzięki stałocieplności zamieszkały na lądzie - od mroźnych obszarów podbiegunowych do gorących tropików. Na świecie jest ok. 5500 gatunków ssaków.


Webinar Flex | Proptech Foundation\nEksperckie spotkanie ONLINE\nKierunek flex czyli jakie aplikacje i technologie dokonały ewolucji biura\nWracamy do biur czy nie wracamy? To jak “kocha, nie kocha”, prawda? Zamiast się nad tym zastanawiać to pomyślmy lepiej o technologiach, które sprawiły, że kwestia pracy z biura, kawiarni czy z domu przestaje mieć znaczenie. O aplikacjach, które pozwalają lepiej zarządzać czasem, przestrzenią, ludźmi i relacjami. O technologiach, które dokonały ewolucji biura, ale dopiero się rozpędzają!\nSpotkanie będzie trwało 1 godzinę.\nJakie główne wyzwania sprawiły, że firmy pracują nad technologiami wspierającymi elastyczne podejście do pracy?\nCo jest takie elastyczne w podejściu flex? Jakich obszarów to dotyczy?\nJakie aplikacje są dostępne już teraz i w którym kierunku będą się rozwijać?\nJakie technologie postanowiły wdrożyć JLL i Colliers?\nTo spotkanie powstało dzięki:\nTo wydarzenie powstało dzięki współpracy z naszymi partnerami merytorycznymi dzięki którym możemy na nasze spotkania zapraszać dla Ciebie najlepszych ekspertów z branży. Dziękujemy!\nPosłuchaj liderów w branży!\nWiedzę warto czerpać tylko od doświadczonych praktyków i menedżerów, którzy na codzień zarządzają cyfrowymi produktami lub prowadzą projekty cyfrowej transformacji.\nSpecjalnie dla Ciebie swoimi doświadczeniami podzielą się:\nDyrektor ds. Wdrożeń Technologii CRE dla EMEA w JLL\nPrzed dołączeniem do JLL Tomasz pracował w IBM jako członek WW Tiger Team, odpowiadając za wsparcie IBM TRIRIGA w regionie Europy Środkowo-Wschodniej. Jest również wieloletnim praktykiem w dziedzinie nieruchomości, zarządzania obiektami i administracji. Zarządzał i restrukturyzował jedne z największych polskich portfeli nieruchomości w PKO Banku Polskim, Kredyt Banku i HP.\nAssociate | Tenant Representation w Colliers\nNatalia odpowiada za relacje z najemcami w zakresie wdrożeń nowych technologii, w tym współpracuje w obszarze funkcjonowania Colliers Mobility Pass. Ma wieloletnie doświadczenie w zarządzaniu biurem.\nProgramme Manager w Proptech Foundation\n(Moderatorka spotkania) Ma ponad 12 lat doświadczenia zawodowego w administracji publicznej i organizacjach pozarządowych, w tym związanych z transformacją energetyczną. Absolwentka Szkoły Liderów. Doświadczona facylitatorka metody Lego Serious Play, trenerka i koordynatorka projektów. W proptechowej rodzinie od października 2020 roku.\nPo rejestracji otrzymasz wiadomość email z potwierdzeniem udziału. Jeśli po rejestracji nie dostaniesz wiadomości w ciągu 15-20 minut to na wszelki wypadek sprawdź folder spam (choć nasze maile bardzo rzadko tam trafiają bo bardzo dbamy, żeby nie pisać zbyt często bo sami nie lubimy spamu.\nW dniu wydarzenia otrzymasz od nas email z przypomnieniem oraz link do strony na której odbędzie się spotkanie.\nStreaming wydarzenia będzie dostępny w ramach LinkedIn LIVE oraz na youtube. Marzymy o tym, żeby spotkać się z Tobą jak najszybciej na żywo i czekamy na moment, kiedy będzie to możliwe. Do tego czasu organizujemy angażujące i dynamiczne spotkania online. To spotkanie odbędzie się zdalnie. Do uczestnictwa potrzebny będzie Ci tylko link i dowolne urządzenie (komputer, telefon, tablet). Dobra kawa na pewno dodatkowo uprzyjemni ten czas.\nCzy wydarzenie będzie nagrywane?\nTak, nasze wydarzenia są nagrywane. Będzie można wrócić do wydarzenia za jakiś czas, ale warto być LIVE, by mieć szansę zadania ekspertom pytań! Nagranie spotkania będzie dostępne na Youtube i LinkedIn.\nCo to jest Proptech Foundation?\nProptech Foundation to grupa liderów innowacji w branży nieruchomości w Polsce. Skupiamy największe firmy na rynku, które tworzą przyszłość branży Real Estate i dzięki innowacjom zmieniają to jak żyjemy, pracujemy, robimy zakupy, odpoczywamy i mieszkamy.\nWięcej informacji znajdziesz na naszej stronie www lub na profilu LinkedIn, który warto obserwować!\nKontakt w przypadku dodatkowych pytań:\nJeśli masz jakiekolwiek pytania zawsze możesz do nas napisać na adres halo@proptechfoundation.pl lub skontaktować się przez LinkedIn.


Rozmaitości | Nowości | 7 rzeczy, o których warto pamiętać w Czarny Piątek | AXN Polska\n7 rzeczy, o których warto pamiętać w Czarny Piątek\nCzas zacząć przygotowania!\nCzarny piątek to dość specyficzna okazja. To popularne w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie "święto promocji", które jest początkiem sezonu zakupów przed Bożym Narodzeniem powoli wkracza również do Polski. Choć na początku sklepy kusiły klientów fantastycznymi ofertami raz do roku - w piątek po Dniu Dziękczynienia - przez ostatnie kilka lat czarny piątek trochę się rozciągnął. Teraz okołopiątkowe promocje zaczynają się pojawiać w sklepach już na początku listopada. Aby z nich wszystkich skorzystać, warto mieć dobrą strategię.\nNa szczęście mamy dla was mały poradnik, który pomoże wam przetrwać ten szał zakupów i (mamy nadzieję) nieźle się obłowić. Niezależnie od tego, czy planujecie korzystać z okołopiątkowych okazji w sklepach czy online, warto pamiętać o kilku rzeczach:\nGALERIA: NAJDZIWNIEJSZE PRAWA ZWIĄZANE Z SEKSEM\n1. Zrób listę zakupów i podejmuj racjonalne decyzje: czasami nie warto koczować pod sklepem, żeby kupić toster za złotówkę.\n2. Będzie wam potrzebny towarzysz zakupów: dzięki temu będziecie mogli zajmować sobie miejsca w kolejkach do kas i toalet (jeśli zakupy trochę się przedłużą) albo rozdzielić, żeby skorzystać z większej ilości okazji.\n3. Przejrzyjcie gazetki promocyjne różnych sklepów, żeby niczego nie przeoczyć. Znajdziecie je zazwyczaj w sklepach lub internecie.\n4. Przygotujcie się na awarię kas, systemów i serwerów. Nie tylko wy polujecie na świetne okazje. Cierpliwość popłaca.\n5. Widzieliście kiedyś kolejkę, która owija sklepowe półki jak kluska spaghetti? W piątek będziecie mieli okazję. Dlatego powatarzamy raz jeszcze: warto uzbroić się w cierpliwość.\n6. W ferworze zakupów, ktoś może próbować zwędzić zawartość waszego koszyka, więc bądźcie czujni i zachowajcie zimną krew.\n7. Przyda się odrobina kondycji i kilka przekąsek, które dostarczą wam energii: nie idźcie na zakupy głodni i spragnieni.\nKultowe gry, którym w 2018 stuknęło 20 lat!\nNawet nie uwierzycie, ile przełomowych klasyków wyszło w 1998!\nByłyby hitami nawet w odległej galaktyce!\nGwiazdy, które wierzą w duchy i zjawiska paranormalne!\nOd tych historii będziecie mieli ciarki na plecach!\nSuperbohaterskie półki na książki na ratunek wystroju waszego pokoju!\nZmieńcie swoje wnętrze w siedzibę superherosa!\nTen rower pokochają fani "Trona"!\nRowery świetlne przestał być fikcją!


Europrojekty.pl / Numer 117 / Wykorzystanie potencjału turystycznego w Euroregionie Bug\nWykorzystanie potencjału turystycznego w Euroregionie Bug\nZwiązek Transgraniczny Euroregion Bug nie dysponuje znanymi transgranicznymi markami turystycznymi jak Kanał Augustowski lub Puszcza Białowieska, które przyciągają rzesze turystów po obu stronach granicy. Niemniej jednak na jego obszarze jest ogromny, niewykorzystany w całości potencjał turystyczny, który może przyciągnąć krajowych i zagranicznych turystów. Turysta, który przybył zwiedzić ciekawe okolice pogranicza, chętnie uatrakcyjniłby swój pobyt zwiedzaniem nieznanych miejsc po drugiej stronie granicy. Biorąc jednak pod uwagę fakt, że Związek Transgraniczny Euroregion Bug znajduje się na granicach Unii Europejskiej i obejmuje również obszar regionów przygranicznych Białorusi i Ukrainy, nie będących państwami członkowskimi, może go zniechęcić konieczność pokonania wielu przeszkód w postaci uzyskania wizy białoruskiej, kolejek na granicy polsko-ukraińskiej oraz dostępności informacyjnej (deficyt informacji turystycznej).\nNiewątpliwym sukcesem współpracy transgranicznej jest uruchomienie połączenia kolejowego Chełm – Kowel. Od 11 czerwca 2017 roku, (a jest to dzień od którego obywatele Ukrainy mogą przekraczać granice Unii Europejskiej bez wiz), w dwie godziny można dotrzeć z Kowla do Chełma i z Chełma do Kowla nowoczesnym autobusem szynowym, unikając stania w długich kolejkach na granicy. Dzięki temu połączeniu pasażerowie z regionu oraz stolicy zyskali możliwość przesiadki i podróżowania na Wołyń oraz na równie atrakcyjne, lecz mniej obłożone przez turystów niż Pojezierze Łęczyńsko – Włodawskie piękne Jeziora Szackie, a pasażerowie z Ukrainy – połączenie na trasie do Warszawy. Planowane jest wydłużenie trasy do Zdołbunowa przez Równe.\nWyjazd studyjny polskich samorządowców na Wołyń.\nDla turysty europejskiego, przyzwyczajonego do swobodnego przemieszczania się po Europie, dużą niedogodność w podróżowaniu stanowi konieczność starania się o wizę. Władze regionu brzeskiego zabiegając o turystów z Zachodu poczyniły wiele starań w celu zlikwidowania tych trudności. Brzeski Obwodowy Komitet Wykonawczy opracował projekt Rozporządzenia Prezydenta Republiki Białoruś „O wprowadzeniu trybu bezwizowego wjazdu i wyjazdu obcokrajowców na (z) teren strefy rekreacyjno–turystycznej „Brześć” (miasto Brześć, rejony brzeski, żabinkowski, kamieniecki oraz prużański)” oraz projekt Rozporządzenia Rady Ministrów Republiki Białoruś o realizacji danego Rozporządzenia Prezydenta Republiki Białoruś. W najbliższym czasie pakiet dokumentów zostanie skierowany do Mińska w celu ich uzgodnienia i dopracowania.\nDo tej pory na Białorusi ruchem bezwizowym zostało objęte pogranicze białorusko – litewskie oraz białorusko – polskie w okolicach Grodna oraz Kanału Augustowskiego. Od 26 października 2016 roku zagraniczni turyści mogą zwiedzać ten rejon bez posiadania wizy białoruskiej.\nUproszczenia związane z przekroczeniem granicy z całą pewnością pozytywnie wpłyną na zwiększenie ruchu turystycznego w Brześciu, biorąc pod uwagę fakt, że w 2019 roku to miasto graniczne odchodzi swoje tysiąclecie. Wartą uwagi atrakcją turystyczną na pograniczu polsko – białoruskim jest bez wątpienia Twierdza Brzeska ze słynnymi bramą Chełmską oraz Bramą Terespolską. Jest to obiekt wspólnego dziedzictwa kulturowego. Część fortyfikacji Twierdzy znajduje się w Polsce, na terenie gminy Terespol. Wspólny polsko – białoruski projekt transgraniczny, którego celem jest wzrost aktywności i atrakcyjności partnerskiego obszaru w zakresie turystyki, poprzez stworzenie transgranicznego produktu turystycznego, został opracowany przez miasto Brześć i gminę Terespol. Kluczowe wyzwanie przed jakim stoi partnerstwo – to rozwój turystyki transgranicznej w oparciu o wspólny, zintegrowany transgraniczny produkt turystyczny. Projekt zakłada poprawę infrastruktury Twierdzy Brzeskiej, utworzenie innowacyjnych centrów promocji dziedzictwa historycznego po obu stronach oraz szeroko rozumianą promocję projektu.\nInformacje o turystyce transgranicznej w Euroregionie Bug potencjalny turysta może uzyskać na geoportalu Euroregionu Bug www.euroregionbug.pl oraz http://euroregionbug.maps.arcgis.com. Geportal jest podsumowaniem projektu „GIS across the border – wspólna platforma zarządzania przestrzenią w Euroregionie Bug”, pierwszego inwestycyjnego projektu Stowarzyszenia Samorządów Euroregionu Bug realizowanego w polsko – białorusko – ukraińskim partnerstwie w ramach Programu Współpracy Transgranicznej Polska – Białoruś – Ukraina 2007 – 2013. Wspólnymi siłami udało się pokonać wiele barier formalno-prawnych wynikających z specyfiki projektu, dzięki czemu powstało wypracowane przez partnerów oraz ekspertów projektu bardzo istotne dla rozwoju Euroregionu Bug narzędzie.\nPo raz pierwszy w historii Związku Transgranicznego Euroregionu Bug wypracowano wspólną platformę informacji o regionach członkowskich z wielu dziedzin: inwestycji, podziału administracyjnego i, przede wszystkim, uniwersalnej dla wszystkich i mającej ogromne szanse rozwoju dziedziny szeroko rozumianej turystyki. Mamy nadzieję, że geoportal Euroregionu Bug obejmujący tereny zarówno po stronie polskiej, ukraińskiej i białoruskiej wzbudzi zainteresowanie potencjalnych turystów, miłośników terenów nadbużańskich i wielu innych osób.\nWizyta grupy Białorusinów w polskiej części Euroregionu Bug.\nWiele małych projektów na rzecz rozwoju turystyki transgranicznej zostało zrealizowano w ramach dostępnych programów transgranicznych przez samorządy lokalne oraz stowarzyszenia. Należy w tym miejscu wymienić trójstronny polsko – białorusko-ukraiński projekt „Trzy Polesia” zainicjowany przez Powiat Włodawski. Projekt ten doskonale promował walory przyrodnicze i turystyczne geograficznego Polesia, które rozciąga się na terenie trzech państw. Folder promujący, wydany w sześciu językach: polskim, białoruskim, ukraińskim, angielskim, francuskim oraz niemieckim, z całą pewnością zwiększył zainteresowanie turystów tym „dzikim” i nieznanym terenem. Projekt został sfinansowany ze środków Programu Wspierania Inicjatyw Transgranicznych w Euroregionie Bug w ramach Norweskiego Mechanizmu Finansowego. Kontynuacją mikroprojektu jest wspólny polsko – białorusko – ukraiński projekt, opracowany przez Białoruską Państwową Instytucja „Pribuzskoje Polesie”, Szacki Park Narodowy z Ukrainy oraz Powiat Włodawski z Polski. Celem strategicznym projektu pt. „Rozwinięta, bezpieczna i dostępna infrastruktura turystyczna jako ochrona rezerwatu dziedzictwa naturalnego transgranicznego rezerwatu Polesie Zachodnie” jest wzmocnienie gospodarczej i społecznej spójności oraz stworzenie warunków do trwałego zrównoważonego rozwoju obszaru pogranicza na styku trzech państw: Polski, Białorusi i Ukrainy poprzez rozwinięcie, poprawę i dostępność infrastruktury turystycznej. Partnerzy zaplanowali w projekcie opracowanie i budowę parkingów wzdłuż uczęszczanych dróg turystycznych, budowę stacji ratunkowej na Jeziorze Świtaź na Ukrainie, budowę portu dla jachtów i katamaranów nad Jeziorem Białe na Białorusi oraz budowę punktów serwisu rowerowego na drodze Zbereże – Hańsk – Urszulin w Polsce oraz cykl eventów promocyjnych. Budowa infrastruktury turystycznej w postaci ścieżek rowerowych została zaplanowana w projekcie opracowanym przez miasto Łuck i miasto Chełm.\nProgram Współpracy Transgranicznej Polska – Białoruś – Ukraina jest potężnym narzędziem umożliwiającym rozwój turystyki transgranicznej na polsko – białorusko-ukraińskim pograniczu. Stowarzyszenie Samorządów Euroregionu Bug oraz samorządy członkowskie są aktywnymi beneficjentami tego programu. Wspólnie z gminami członkowskimi: Wojsławice, Leśniowice, Kamień, Żmudź, Białopole, Dubienka, Horodło, LGD Ziemi Chełmskiej oraz partnerem ukraińskim „Związek Transgraniczny Euroregion Bug” SSERB opracowało kolejny turystyczny projekt ”Kreowanie marek turystycznych w oparciu o potencjał kulturowy i historyczny polskiego i ukraińskiego pogranicza”.\nProjekt zakłada przygotowanie i realizację inwestycji w uzupełniającą infrastrukturę turystyczną służącą korzystaniu z dziedzictwa kulturowego i historycznego, w tym modernizację izb regionalnych w gminie Kamień oraz w gminie Białopole, budynku OSP i stworzenie muzeum pożarnictwa w Wojsławicach Kolonia, zagospodarowanie terenu przyległego do izby regionalnej w gminie Żmudź. Po stronie ukraińskiej zaplanowano remont fasady Muzeum „Lesina Witalnaja” w Łucku, rewitalizację parku podworskiego Lipińskich na Wołyniu, restaurację zabytkowych figur w byłym dworku Wylgiw. W ramach projektu zaplanowaliśmy również rewitalizację Alei Kasztanowej w Dębinie, parku podworskiego w Sielcu oraz zabytkowego parku podworskiego w Wólce Leszczańskiej, a także szereg imprez promocyjnych, w tym międzynarodowy rajd rowerowy. Ważne dla współpracy jest to, że projekt bazuje na tworzonej od kilku lat po polskiej stronie marce turystycznej „Malowniczy Wschód”, dzięki czemu partnerzy mogą się dzielić zdobytym doświadczeniem z zakresu tworzenia marki turystycznej.\nSprawdzoną i bardzo popularną wśród naszych partnerów zagranicznych formą współpracy są wizyty studyjne. W trakcie przyjmowania gości w Polsce przekazujemy uczestnikom wizyt polskie doświadczenie z zakresu rozwoju turystyki, współpracy samorządów z miejscowymi firmami turystycznymi, gospodarstwami agroturystycznymi oraz tak istotnymi dla społeczeństw lokalnymi NGO jak Koła Gospodyń Wiejskich czy też Ochotnicze Straże Pożarne. Współpracowaliśmy w tym zakresie z partnerami z Mołdawii, Ukrainy i Białorusi. W czerwcu bieżącego roku gościliśmy delegację z rejonu sławgorodzkiego z Białorusi. Delegacja, w skład której weszli właściciele gospodarstw agroturystycznych, przedstawiciele Wydziału Turystyki i Rekreacji Rejonowego Komitetu Wykonawczego, Rady Społecznej ds. Rozwoju Turystyki oraz Fundacji Międzynarodowej Rozwoju Obszarów Wiejskich, spotkała się z pracownikami samorządów członkowskich SSERB, właścicielami gospodarstw agroturystycznych: Stary Majdan”, „Kraciówka”, „Agroturystyka Polesie” i zapoznali się z działalnością Chełmskiej Informacji Turystycznej. Goście z Białorusi zwiedzili Chełm, Włodawę, Hotel Zamek Biskupi oraz Stadninę Koni w Janowie Podlaskim. We wrześniu zaplanowana jest wizyta studyjna przedstawicieli agroturystyki z obwodu brzeskiego i homelskiego na Białorusi.\nTurystyka transgraniczna w Euroregionie Bug ma przed sobą obiecujące perspektywy. Niewątpliwie wymaga dofinansowania, a także rozwijania sieci transgranicznej współpracy, która pomimo wielu barier już przynosi pierwsze efekty, lecz każda ze stron Związku dokłada wiele starań, żeby w pełni wykorzystać możliwości jej rozwoju.\nDyrektor Stowarzyszenia Samorządów Euroregionu Bug


Aerial Joga | Harmonia Studio\nTo wspaniałe połączenie aktywności fizycznej i zabawy, doskonały i ekscytujący sposób na wyjście ze swojej strefy komfortu i poznanie swoich możliwości, a także nauka zaufania do samego siebie.\nAerial Joga łączy w sobie elementy pilates, gimnastyki, stretchingu, tańca, fitnessu i przede wszystkim jogi, a wszystko to odbywa się głównie w powietrzu przy wykorzystaniu nylonowego hamaka zawieszonego kilkadziesiąt centymetrów nad ziemią. Ćwiczenia z użyciem hamaka wzmacniają mięśnie (w szczególności brzucha, ramion i nóg), zwiększają zakres ruchu w stawach, poprawiają koordynację, wzmacniają koncentrację oraz doskonale odciążają kręgosłup.\nNajważniejszym jest, że Aerial Joga przynosi ukojenie fizyczne i psychiczne, buduje świadomość ciała i pewność siebie, pozwala się zrelaksować, oderwać od codziennych problemów i zredukować stres.\nZajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki, która pozwala zaprzyjaźnić i oswoić się z hamakiem. W części głównej odrywamy się od ziemi praktykując asany. Końcowym etapem zajęć jest relaks w delikatnie kołyszących się hamakach.\nNa zajęciach aerial jogi wymagany jest gładki strój pozbawiony wszelkich ostrych elementów (zamki, cekiny, guziki), zasłonięte pachy (koszulka z przynajmniej krótkim rękawem), brak biżuterii, krótkie paznokcie oraz skarpetki.\nWażne: przed zajęciami zapoznaj się zasadami bezpieczeństwa.\nAerial Joga jest bardzo bezpieczną techniką ćwiczeń, jednak ze względu na specyfikę pozycji odwróconych, niezbędne jest zapoznanie się z poniższą listą przeciwwskazań:\nzabieg z botoksem (co najmniej 24h po zabiegu)\nprzyjmowanie leków mogących wpłynąć na sprawność psychofizyczną


Grupa siedmiu kraterów położona jest na południowym stoku tego wzgórza, około 0,5 km na zachód od byłej wsi Morasko. Teren ten, o powierzchni ok. 55 hektarów, uznano w 1976 roku za rezerwat przyrody. Kratery owe powstały w wyniku uderzenia w ziemię odłamków dużego meteorytu żelaznego (tzw.syderytu), należącego prawdopodobnie do roju Perseidów, z którym Ziemia spotyka się w połowie sierpnia każdego roku. Moraskie kratery to jedno z największych na Ziemi skupisk tego rodzaju obiektów, zarówno jeśli chodzi o wielkość, jak i liczbę. Największy ma średnicę około 60 m i głębokość dochodzącą do 11,5 m.\nOprócz owych walorów "kosmicznych" i krajobrazowych, jest to także zabytek przyrodniczy wysokiej klasy. Większość kraterów położona jest w niegdyś typowym dla Wielkopolski a obecnie coraz rzadziej spotykanym lesie dębowo - grabowym, zwanym grądem. W runie spotkać możemy wiele rzadkich i chronionych roślin takich jak lilia złotogłów, kopytnik pospolity itp. W zbiornikach wodnych rośnie bardzo rzadki w Wielkopolsce rogatek krótkoszyjkowy. Na terenie rezerwatu żyje także wiele gatunków zwierząt. Oprócz ogromnego bogactwa świata bezkręgowców, na uwagę zasługują gniazdujące tu liczne gatunki ptaków (np. dzięcioł czarny - czy lelek kozodój), a spośród ssaków borsuk.\nKomunikacją miejską - autobus 902 z dworca autobusowego na osiedlu Sobieskiego do przystanku Rezerwat Morasko