Listopad nieubłagalnie biegnie ku końcowi, już za miesiąc Święta Bożego Narodzenia. Niezrażone zimową już aurą, docieramy do szpitala na spełnienie marzenia Szymona. Z uśmiechami na twarzach weszłyśmy do sali, gdzie Szymek już na nas czekał z mamą.\nMimo tego, że nie wiedział nic o niespodziance, którą dla Niego przygotowałyśmy, zareagował ogromną euforią na nasz widok. Po raz kolejny balony odegrały istotną rolę w przełamaniu pierwszych lodów. Widząc, że jest bardzo zainteresowany zawartością toreb, nie czekając już ani chwili dłużej, wręczamy Mu prezenty. Radości nie było końca. Z pomocą mamy udało się uruchomić tablet, chłopiec dokładnie obejrzał załączone etui i słuchawki, a później zajął się zabawą tak, że przestałyśmy dla Niego istnieć.\nWręczamy Dyplom Spełnionego Marzenia i opuszczamy szpital. Kolejny cel zrealizowany, kolejne wdzięczne dziecięce marzenie spełnione.\nSzymonku! Życzymy Ci mnóstwo zdrowia i siły do walki. Jesteś bardzo dzielnym chłopcem. Bądź zawsze tak pozytywnym dzieckiem, jakim miałyśmy zaszczyt Cię poznać!\nTo dzięki wspaniałym Sponsorom udało się spełnić tak szybko marzenie Szymonka. Z całego serca podziękowania ślemy:\n- Społeczności Zespołu Szkół Społecznych PTO w Białymstoku\n- Pani Małgorzacie Gadomskiej\n- Gościom Weselnym Katarzyny i Patryka Gorniak\nTo możliwość spełniania marzeń sprawia, że życie jest tak fascynujące. A dobro zawsze powraca.


Przed przejściem do GetResponse, firma C4CM korzystała z usług innych dostawców rozwiązań do email marketingu. Były one droższe i mniej skuteczne. - Wybraliśmy GetResponse, bo było to dla nas opłacalne. Platforma jest łatwa w użyciu, a dodatkowo oferuje elastyczne warunki – mówi Tara. – Prawdę mówiąc, przejście na GetResponse Enterprise przebiegło gładko i bez większych problemów dzięki temu, że firma zapewnia nowym klientom onboarding i szkolenie – dodaje.\nPo przejściu do GetResponse firma od razu odnotowała poprawę wyników. Dzięki dedykowanemu adresowi IP oraz doradztwu w zakresie dostarczalności znacznie łatwiej jest jej osiągać założone cele. Dziś średni współczynnik odrzuceń to jedynie 0,5%! Bezcenna okazała się również pomoc ze strony Account Managera zarówno w kwestii planowania strategicznych kampanii, jaki i stawiania czoła codziennym marketingowym wyzwaniom.


Dresiarz – terrorysta nasz powszedni | Do your own thing\n« Listopadowy zestaw muzyczny, ot co.\nRowerowy poem zimowy »\nWsiada dresiarz do autobusu z k***ą na ustach, z kolegami i butelką po kolorowym napoju wypełnioną przeźroczystym płynem. I co?\nPopatrzyłem się na człowieka, bo hałas i wulgaryzmy mi przeszkadzają. I od razu kolejne wyzwiska lecą, tym razem konkretnie pod moim kierunkiem… odwróciłem się potulnie w przód…\nAch gdyby tak wstać „Proszę państwa, nie możemy sobie pozwolić, by kilka pijanych osób nas terroryzowało. Panie kierowco, proszę się zatrzymać, panowie niech wysiądą jeśli kultury zachować nie umieją”, pięknie brzmi, prawda?\nDla mnie to ewidentny dowód na to, iż społeczeństwo nasze zaniedbało powszechne wychowanie. Czy to zazdrość dresiarzy, że nie żyją normalnie, czy może nie chcą tak żyć, ale dlaczego ograniczają tak brutalnie wolność innych… Brak szacunku do innych. Z tego co póki co wnioskuję to braki w kolejnych szkołach. Przeładowane klasy, w których nauczyciel niee może zająć się uczniem. Zajęcia sportowe, w ograniczonym wymiarze, gdzie nauczyciele nie angażują wszystkich uczniów.\nChciałbym by z moich podatków opłacano ludzi zaangażowanych i z pasją, którzy zajmą się młodzieżą. Oprócz tego, że człowiek to najlepsza inwestycja, to zajmując się młodzieżą efekty są o wiele większe.\nPS Skatowali 25-latka bo… zwrócił im uwagę\nŁęczna: Przepuścił ich na pasach, w zamian go pobili\nUl. Bernardyńska: Skatowali 39-latka rurką\nNo Responses Yet to “Dresiarz – terrorysta nasz powszedni”


10 najważniejszych korzyści z nasion lnu- siemienia lnianego napisano 2018-06-17 15:37:53\nWróć do Zdrowie w praktyce\nnapisał/a 2018-06-17 15:37:53\nSiemię lniane jest spożywane przez co najmniej 6000 lat, co czyni je jednym z pierwszych na świecie uprawianym pokarmem.\nSiemię lniane zawiera przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3 (chociaż nie tego samego typu, co ryby, takie jak łosoś), a także substancje przeciwutleniające zwane lignanami, które pomagają w promowaniu równowagi hormonalnej oraz kilku innych korzyści z nasion lnu.\nKorzyści z nasion lnu to pomoc w poprawie trawienia, skóry, układu sercowo-naczyniowego, cholesterolu i równowagi hormonalnej podczas walki z rakiem, a nawet łaknienia cukru - i to dopiero początek!\nCo to jest siemię lniane?\nSiemię lniane, czasami nazywane siemieniem lnianym, to małe, brązowe lub złote nasiona. W rzeczywistości, siemienię lniane lub "siemię lniane" to różne nazwy tego samego nasienia. Siemię lniane są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego; minerałów takich jak mangan, tiamina i magnez; i białko roślinne.\nLen jest jednym z najbogatszych źródeł roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3, zwanych kwasem alfa-linolenowym (lub ALA) na świecie. Innym wyjątkowym faktem dotyczącym nasion lnu jest to, że są one najważniejszym źródłem lignanów w diecie ludzi; siemię lniane zawierają około siedem razy więcej lignanów niż najbliższe drugie miejsce, nasiona sezamu.\nNasiona lnu można spożywać w postaci całych / niezmielonych nasion, ale są jeszcze bardziej korzystne, gdy są kiełkowane i mielone na śrutę lnianą. Mielenie lnu pomaga wchłonąć oba rodzaje włókien, które zawiera. Całe siemię lniane przejdzie przez układ trawienny, nie będąc strawionym, co oznacza, że nie otrzymasz wielu korzyści!\nDodatkowo, siemię lniane stosuje się do produkcji oleju lnianego, który jest łatwo trawiony i stanowi skoncentrowane źródło zdrowych tłuszczów.\nInnym produktem rośliny lnu (Linum usitatissimum) jest olej lniany, czyli gotowany olej stosowany w farbach olejnych, kitach do glazury (do okien) oraz jako środek chroniący i wzmacniający drewno.\nGotowany olej lniany nigdy nie powinien być spożywany.\n10 najlepszych korzyści z nasion lnu\n1. Bogaty we włókna, ale ubogi w węglowodany\nJedną z najbardziej niezwykłych zalet siemienia lnianego jest to, że len zawiera duże ilości śluzu, włókno tworzące żel, które jest rozpuszczalne w wodzie i dlatego porusza się w przewodzie pokarmowym w formie niestrawionej. Po zjedzeniu, śluz z nasion lnu może sprawić, że jedzenie w żołądku nie opróżni się zbyt szybko do jelita cienkiego, co może zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i sprawić, że poczujesz się pełniejszy. Ponieważ włókno znalezione w siemieniu lnianym nie jest w stanie rozkładać się w przewodzie pokarmowym, niektóre z kalorii zawartych w lnie nie zostaną wchłonięte.\nLen ma niską zawartość węglowodanów, ale wyjątkowo wysoką zawartość zarówno rozpuszczalnego jak i nierozpuszczalnego błonnika, co oznacza, że wspomaga detoksykację okrężnicy, może pomóc w utracie tłuszczu i może zmniejszyć łaknienie cukru.\nWiększość dorosłych powinna codziennie spożywać od 25 do 40 gramów błonnika z wysokobłonnikowych pokarmów. Spożywanie zaledwie dwóch łyżek lnu dziennie zapewni od około 20 do 25 procent zapotrzebowania na błonnik.\n2. Bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3\nWiele słyszymy o korzyściach zdrowotnych płynących z oleju z ryb i tłuszczów omega-3 w ostatnim czasie, co jest jednym z powodów, dla których nasiona lnu, orzechy włoskie i nasiona chia są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Olej rybi zawiera EPA i DHA, dwa tłuszcze omega-3 otrzymane tylko z pokarmów zwierzęcych, które są kluczowe dla optymalnego zdrowia. Chociaż nasiona lnu nie zawierają EPA ani DHA, zawierają one rodzaj omega-3 zwany ALA, który działa nieco inaczej w organizmie niż EPA / DHA.\nKwas alfa-linolenowy (ALA) jest wielonienasyconym kwasem tłuszczowym n-3, który pomaga zmniejszyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca i nadciśnienia, poprawia czynność płytek krwi, zmniejsza stan zapalny, promować zdrowe funkcje komórek śródbłonka, chronić funkcję tętnic i zmniejszyć arytmie serca.\nBadanie opublikowane w Nutrition Reviews wykazało, że około 20% ALA można przekształcić w EPA, ale tylko 0,5% ALA jest przekształcane w DHA. Ponadto, zaskakująco, płeć może odgrywać dużą rolę w przekształcaniu ALA; w tym samym badaniu młode kobiety miały 2,5-krotnie większy współczynnik konwersji niż mężczyźni. Bez względu na konwersję, ALA jest nadal uważany za zdrowy tłuszcz i powinien być włączony w zbilansowaną dietę.\n3. Pomaga w zachowaniu zdrowej skóry i włosów\nDlaczego siemię lniane jest dobre dla twoich włosów? Korzyści z nasion lnu dla włosów polegają na tym, że stają się bardziej błyszczące, mocniejsze i bardziej odporne na uszkodzenia. Tłuszcze ALA w nasionach lnu korzystnie wpływają na skórę i włosy, dostarczając niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także witaminy z grupy B, które pomagają zmniejszyć suchość i łuszczenie. Może również poprawić objawy trądziku, trądziku różowatego i egzemy. Te same korzyści odnoszą się również do zdrowia oczu, ponieważ len może pomóc zmniejszyć zespół suchego oka ze względu na jego działanie smarująco nawilżające.\nOlej z siemienia lnianego jest kolejnym doskonałym rozwiązaniem dla skóry, paznokci, oczu i włosów, ponieważ ma jeszcze wyższą koncentrację zdrowych tłuszczów. Jeśli pragniesz zdrowszej skóry, włosów i paznokci, zastanów się nad dodaniem do swojego smoothie dwóch łyżek siemienia lnianego lub jedną łyżkę oleju lnianego codziennie. Możesz spożywać od jednej do dwóch łyżek oleju z siemienia lnianego doustnie, aby nawodnić skórę i włosy.\nMoże być również mieszany z olejkami eterycznymi i stosowany miejscowo jako naturalny środek nawilżający skórę, ponieważ przenika do skóry i zmniejsza jej suchość.\n4. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i leczyć hiperlipidemię\nBadania opublikowane w czasopiśmie Nutrition and Metabolism wykazały, że dodanie nasion lnu do diety może w naturalny sposób zmniejszyć poziom cholesterolu poprzez zwiększenie ilości tłuszczu wydalanego przez ruchy jelit. Zawartość rozpuszczalnego błonnika w siemieniu lnianym zatrzymuje tłuszcz i cholesterol w układzie pokarmowym, więc nie można go wchłonąć. Rozpuszczalne włókno lniane także zatrzymuje żółć, która jest wytwarzana z cholesterolu w pęcherzyku żółciowym. Żółć jest następnie wydalana przez układ trawienny, co zmusza organizm do wytworzenia większej ilości, zużywając nadmiar cholesterolu we krwi, a tym samym obniżając poziom cholesterolu.\nHiperlipidemia ma nienormalnie wysokie stężenie tłuszczów lub lipidów we krwi i jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca. Badania pokazują, że siemię lniane może znacznie obniżyć te lipidy.\nW jednym badaniu z 2015 r. Podzielono 70 pacjentów z hiperlipidemią na dwie grupy; grupa interwencyjna otrzymywała 30 gramów surowego siemienia lnianego zmielonego codziennie przez 40 dni. Pod koniec badania zmierzono ponownie ich lipidy w surowicy. Grupa pobierająca proszek z siemienia lnianego zredukowała lipidy w surowicy. Autorzy doszli do wniosku, że "siemię lniane można uznać za pożyteczny środek terapeutyczny do redukcji hiperlipidemii"\nUżywanie lnu jest świetnym sposobem na naturalną wymianę ziaren zawierających gluten w przepisach. Ziarna, zwłaszcza zawierające gluten, mogą być trudne do trawienia dla wielu osób, ale len jest zwykle łatwo metabolizowany, a także działa przeciwzapalnie.\nPonieważ len może wchłaniać dużo płynu i pomagać w wiązaniu składników, których używasz w przepisach dotyczących gotowania / pieczeniea, ale nie zawiera glutenu, siemię lniane jest dobrym wyborem dla osób z celiakią lub wrażliwością na gluten. Jako bezglutenowy sposób pieczenia często używam siemię lniane i mąkę kokosową w przepisach, aby dodać wilgoci, stworzyć pożądaną teksturę oraz uzyskać zdrowe tłuszcze.\n6. Bogate w przeciwutleniacze (lignany)\nJedną z największych zalet nasion lnu jest to, że jest bogate w przeciwutleniacze, w szczególności lignany, które są unikatowymi polifenolami. Lignany dostarczają nam przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć uszkodzenia wolnych rodników, dlatego len ma działanie przeciwstarzeniowe, równoważące hormony i regenerujące komórki. Występują w nieprzetworzonych produktach roślinnych, w tym nasionach, pełnych ziarnach, fasoli, jagodach i orzechach. Niezdrowe nawyki żywieniowe, takie jak zły stan jelit, palenie tytoniu, antybiotyki i otyłość, wpływają na poziom lignanu w organizmie, dlatego też dieta bogata w składniki odżywcze jest ważna dla przywracania jej poziomu.\nLignany są uważane za naturalne "fitoestrogeny" lub składniki odżywcze roślin, które działają nieco podobnie do hormonu estrogenu. Fitoestrogeny w nasionach lnu mogą zmieniać metabolizm estrogenu, powodując wzrost lub spadek aktywności estrogenu w zależności od czyjegoś statusu hormonalnego (innymi słowy, len ma zarówno właściwości estrogenowe, jak i antyestrogenowe). Na przykład u kobiet po menopauzie lignany mogą powodować, że organizm produkuje mniej aktywne formy estrogenu, co wiąże się ze zwiększoną ochroną przed wzrostem guzów.\nLignany są również znane ze swoich właściwości przeciwwirusowych i antybakteryjnych, dlatego regularne spożywanie lnu może pomóc zmniejszyć liczbę lub dotkliwość przeziębień i grypy. Badania wykazały również, że polifenole również wspierają wzrost probiotyków w jelicie, a także mogą pomóc w eliminacji drożdży i candidy w organizmie.\n7. Wspiera zdrowie układu trawiennego\nJedną z najlepiej zbadanych zalet nasion lnu jest jego zdolność do promowania zdrowia trawiennego. ALA w lnie może pomóc zmniejszyć stan zapalny i chronić wyściółkę przewodu pokarmowego. Okazało się, że siemię lniane jest korzystne dla osób cierpiących na chorobę Leśniowskiego-Crohna i inne schorzenia trawienne. Dodatkowo promuje korzystną florę jelitową nawet u osób z "normalnymi" układami trawiennymi. Włókno znalezione w nasionach lnu zapewnia pokarm dla przyjaznych bakterii w jelicie grubym, które mogą pomóc oczyścić odpady z organizmu.\nLen jest bardzo bogaty w rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna, co oznacza, że jest bardzo pomocny w utrzymaniu prawidłowych ruchów jelit. Ponieważ siemię lniane może pomóc w rozroście stolca i wypłukać odpady z przewodu pokarmowego z powodu swojej żelowej właściwości, jest uważane za jeden z najlepszych naturalnych środków na zaparcia. Możesz jeść mielone siemię lniane, spożywać od jednej do trzech łyżek oleju lnianego ze szklankąi soku z marchwi. Będziesz także czerpał korzyści z otrzymywania dużej ilości magnezu z lnu, innego składnika odżywczego, który promuje zdrowie trawienne poprzez nawilżanie stolca i rozluźnienie mięśni w przewodzie pokarmowym.\n8. Może pomóc w zapobieganiu nowotworom\nJako część zdrowej diety, siemię lniane może pomóc w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów, w tym rakowi sutka, prostaty, jajnika i okrężnicy. Z tego powodu len jest włączony w dietetyczny protokół Budwig, naturalne podejście do zapobiegania i leczenia raka. Protokół diety Budwig obejmuje spożywanie co najmniej jednej porcji dziennie przepisu przygotowanego z twarogu lub jogurtu, siemię lniane i olej lniany. Z tego powodu dieta Budwig jest czasami nazywana dietą lnianą i twarogową lub po prostu dietą z oleju lnianego.\nBadanie opublikowane w Journal of Clinical Cancer Research wykazało, że spożywanie nasion lnu może zmniejszyć ryzyko raka piersi poprzez zmniejszenie wzrostu guza. Niektóre badania pokazują, że kobiety doświadczają zmniejszonego ryzyka zachorowania na raka piersi, gdy spożywają większe ilości błonnika pokarmowego, lignanów, przeciwutleniaczy karotenoidowych, stigmasterolu, warzyw. To doprowadziło niektórych ekspertów do zalecania głównie diet opartych na roślinach w celu zmniejszenia ryzyka nowotworów związanych z hormonami.\nLignany znajdujące się w nasionach lnu mogą być przekształcane przez bakterie jelitowe w enterolakton i enterodiol (rodzaje estrogenów), który jest uważany za sposób, w jaki len naturalnie pomaga w zrównoważeniu hormonów. Zrównoważone hormony (czyli nie za mało lub za dużo estrogenu i progesteronu) mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi i innych problemów u kobiet. Z podobnych powodów, inne badanie opublikowane w Journal of Nutrition wykazało, że lignany w nasionach lnu mogą również zmniejszać ryzyko raka endometrium i jajnika.\n9. Może pomóc w utracie wagi\nJaka jest zależność między nasionami lnu a utratą wagi, według badań? Badanie opublikowane w Journal of Nutrition wykazało, że nasiona lnu i orzechy włoskie mogą poprawić i wspomóc utratę wagi.\nPonieważ len jest pełen zdrowych tłuszczów i błonnika, pomaga utrzymać uczucie sytości. Oznacza to, że możesz spożywać mniejszą ilości kalorii, co może prowadzić do utraty wagi. Tłuszcze ALA mogą również przyczynić się do zmniejszenia stanu zapalnego i pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej, która może stać na przeszkodzie utraty masy ciała. Stan zapalny ciała ma tendencję do utrzymywania nadmiernej masy ciała, a ponadto powszechne jest zmaganie się z problemami trawiennymi, takimi jak zaparcia i wzdęcia, jeśli spożywasz niezdrową dietę. Dodaj kilka łyżeczek mielonego siemienia lnianego do zup, sałatek lub koktajli codziennie jako część planu odchudzania.\n10. Pomaga w zmniejszeniu objawów menopauzy i zaburzeń równowagi hormonalnej\nWykazano, że lignany znajdujące się w siemieniu lnianym przynoszą wiele korzyści kobietom w okresie menopauzy. W rzeczywistości, siemię lniane może być w niektórych przypadkach stosowane jako alternatywa dla hormonalnej terapii zastępczej lub jako uzupełniające podejście do równoważenia hormonów ze względu na właściwości estrogenowe, które mają lignany.\nZe względu na zdolność lnu do równoważenia estrogenów, nasiona lnu mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko osteoporozy. Może nawet pomóc w menstruacji kobiet, pomagając w utrzymaniu regularności cyklu, na przykład w fazie lutealnej o normalnej długości (okres między owulacją a miesiączką). Aby skorzystać z tych hormonalnych korzyści siemię lniane, spróbuj spożywać jedną lub dwie łyżki stołowe siemienia lnianego w koktajlach śniadaniowych, a także jedną łyżkę stołową oleju lnianego w ciągu dnia.\nKiedy spojrzysz na wartości odżywcze siemienia lnianego, wiele rzeczy przykuje twoją uwagę. W rzeczywistości, profil odżywczy siemienia lnianego sprawia, że jest ono jednym z najbardziej odżywczych pokarmów na świecie.\nZgodnie z Krajową bazą danych składników odżywczych USDA suplementacja dwiema łyżkami stołowymi całego / niezmielonego siemienia lnianego (rozpatrywana jako jedna porcja) zawiera:\n6 gramów węglowodanów\n8,5 grama tłuszczu\n6 gramów włókna\n0,6 miligrama manganu (26 procent DV)\n0,4 miligrama tiaminy / witaminy B1 (22 procent)\n80 miligramów magnezu (20 procent DV)\n132 miligramy fosforu (14 procent DV)\n0,2 miligrama miedzi (12 procent DV)\n5 miligram selenu (8 procent DV)\nSiemię lniane zawiera również dużo witaminy B6, kwasu foliowego, żelaza, potasu i cynku.\nZalety nasion lnu i nasion chia\nZarówno siemię lniane, jak i nasiona chia zawierają dużo błonnika i rodzaj kwasów tłuszczowych omega-3 zwanych kwasami alfa-linolenowymi lub ALA. Len jest lepszym źródłem ALA niż nasiona chia, chociaż nasiona chia mają również wiele zalet zdrowotnych. Jedna uncja nasion lnu zawiera około 6000 miligramów ALA w porównaniu do około 4900 w tej samej ilości nasion chia.\nNasiona Chia są małe, okrągłe, albo białe, albo czarne. Podobnie jak len, chia może wchłaniać dużo wody, przyczyniać się do poczucia pełności, zapobiegać zaparciom i pomagać w zdrowiu trawiennym.\nSiemię lniane zawierają mniej błonnika niż nasiona chia. Len ma około ośmiu gramów włókna w jednej uncji w porównaniu do około 11 gramów w jednej uncji nasion chia. Oba tworzą żel podczas trawienia w połączeniu z płynem, który blokuje uwalnianie cukrów z włókien i ich całkowite rozbicie. Pomaga to w kontrolowaniu cukru we krwi, sprzyja dobrym wypróżnieniom i obniżaniu poziomu cholesterolu.\nTylko nasiona lnu zawierają duże ilości lignanów, a nasiona chia nie. Jednak nasiona chia mają inne przeciwutleniacze, zwłaszcza czarne nasiona chia, które mają bardzo wysoką gęstość składników odżywczych.\nNasiona Chia zawierają więcej wapnia niż nasiona lnu, co czyni je dobrym dodatkiem do wegańskiej / roślinnej diety. Dostarczają również innych witamin i minerałów, takich jak cynk, miedź, fosfor, mangan, magnez i potas (podobnie jak siemię lniane).\nPoziom białka lnianego jest imponujący, z nieco większymi niż nasiona chia, chociaż oba są dobrymi źródłami.\nNasiona Chia można spożywać w dowolnej postaci, podczas gdy len najlepiej kiełkować i mielić. Len jest bardziej podatny na zjełczenie z biegiem czasu, dlatego należy go przechowywać w lodówce, aby przedłużyć świeżość. Oba są bardzo przydatne przy pieczeniu i gotowaniu bezglutenowym lub wegańskim.\nZalety siemię lniane: Gdzie szukać i jak używać siemię lniane\nPoszukaj nasion lnu w sklepach spożywczych, sklepach ze zdrową żywnością i Internecie. Obecnie są one powszechnie dostępne w supermarketach.\nSiemię lniane kontra siemię lniane skiełkowane :\nNajlepszym sposobem na doświadczenie korzyści z nasion lnu jest spożywanie nasion lnu w ich wykiełkowanej postaci. Moczenie ich, a następnie kiełkowanie eliminuje kwas fitynowy i może znacznie zwiększyć wchłanianie minerałów. Kanadyjska Rada Lnu zaleca moczenie nasion lnu przez co najmniej 10 minut w ciepłej wodzie lub przez dwie godziny w zimnej wodzie. Niektórzy również namaczają nasiona przez noc, a następnie dodają do receptur całą mieszaninę przypominającą żel (nasiona i wodę).\nSiemię lniane najlepiej spożywać w formie skiełkowanej lub zmielonej, ponieważ nasze ciała nie mogą uzyskać dostępu do składników odżywczych znajdujących się w nasionach, jeśli są one zjedzone w całości. Całe nasiona przeważnie przechodzą przez nasz organizm w formie niestrawionej.\nMożesz zmielić całe siemię lniane w młynku do kawy, najlepiej zrobić to bezpośrednio przed jedzeniem, aby ziarna się nie utleniły.\nPodobnie jak inne źródła błonnika, w tym nasiona chia i nasiona konopi, należy je spożywać z dużą ilością wody lub innych płynów.\nIle siemienia lnianego jeść dziennie? Spożywaj około 2-3 łyżki stołowe dziennie, aby uzyskać najwięcej korzyści. Możesz użyć więcej lub mniej w zależności od celów i sposobu reagowania na spożycie nasion lnu, więc najlepiej jest monitorować, jak się czujesz, aby znaleźć odpowiednią ilość.\nA co z przechowywaniem nasion lnu? Podczas gdy wiele źródeł zaleca przechowywanie nasion lnu w nieprzezroczystym pojemniku w lodówce lub zamrażarce, "Badania pokazują, że grubo zmielone nasiona lnu mogą być przechowywane w temperaturze pokojowej do 10 miesięcy, bez psucia się lub utraty kwasu tłuszczowego omega-3, ALA. "\nPieczenie i gotowanie z nasionami lnu:\nJednym z najczęstszych pytań dotyczących stosowania nasion lnu w przepisach jest to, czy pieczenie ma jakikolwiek wpływ na kwasy tłuszczowe omega-3 lnu.\nWedług wielu badań można piec siemię lniane w temperaturze 300 stopni Celsjusza przez około trzy godziny, a kwasy tłuszczowe omega-3 (ALA) w nasionach lnu pozostaną stabilne.\nOto porady dotyczące włączenia nasion lnu do przepisów:\nDodaj 1-3 łyżki mielonego siemię lniane do porannego smoothie. Dodaj dużo wody lub mleka migdałowego / kokosowego, dzięki temu, że siemię lniane wchłaniają płyn.\nZmieszaj łyżkę stołową z jogurtem z odrobiną surowego miodu.\nUpiecz muffiny, ciastka czy pieczywo z siemieniem lnianym\nDodaj kiełki do domowego muesli.\nWymieszaj z wodą i użyj jako substytut jajka w przepisach wegetariańskich / wegańskich.\nJakie są potencjalne skutki uboczne jedzenia nasion lnu ?\nKiedy po raz pierwszy wprowadzasz do diety len, a przez to dużo błonnika, możesz tymczasowo doświadczyć następujących efektów ubocznych:\nPotencjalnie zmiany hormonalne w przypadku spożywania dużych ilości\nWłókno w siemieniu lnianym może upośledzać wchłanianie niektórych leków. Należy również pamiętać, że siemię lniane działa jak rozcieńczalnik krwi, więc jeśli bierzesz jakiekolwiek rozcieńczalniki krwi, takie jak aspiryna lub inne NLPZ, powinieneś unikać spożycia nasion lnu.\nDodatkowo unikaj nasion lnu, jeśli masz raka piersi lub macicy i zachowuj ostrożność, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu i zażywasz leki obniżające poziom cholesterolu.\nKońcowe refleksje na temat korzyści z nasion lnu\nSiemię lniane, czasami nazywane siemieniem lnianym, to małe brązowe lub złote nasiona. Zawierają kwas tłuszczowy omega-3 o nazwie ALA, białko, błonnik, minerały takie jak magnez i fosfor oraz antyutleniacze zwane lignanami.\nZalety siemienia lnianego obejmują poprawę trawienia, poprawę wyglądu skóry, obniżenie poziomu cholesterolu, zmniejszenie apetytu na cukier, równoważenie hormonów, pomoc w utracie wagi, leczenie zaparć i pomoc w walce z rakiem.\nSpożywaj codziennie od dwóch do trzech łyżek najlepiej mielonego siemienia lnianego lub od jednej do dwóch łyżeczek oleju lnianego najlepiej bio i 10 stopniowego.


Tajemnicza amfora Joaquima Almedy - Home like I like\nMój nowy czarny wazon jest sygnowany pieczęcią w kształcie ułożonej poziomo, spiczasto zakończonej amfory, z napisem: ALMEDA – AMFORA – GERONA. Garstka informacji, które udało mi się wygrzebać w Internecie mówi, że Joaquim Ferrer Almeda to malarz tworzący w drugiej połowie XX wieku. Urodził się w Cassá de la Selva w 1914 roku. Studiował na Akademii Sztuk Pięknych w Barcelonie. Tematyka jego obrazów skupiała się na krajobrazie, motywach marynistycznych, kompozycji i portrecie. Wystawiał w barcelońskich galeriach Layetanas, Pallares Galleries, Franquesa Galleries, Argos Hall, Pictorial Hall, a także w Gironie i innych katalońskich miastach. I teraz najistotniejsze: w Gironie prowadził warsztaty ceramiczno-artystyczne «Amfora», gdzie powstawały prace o charakterystycznych liniach i patynowanym wykończeniu.\nCzarna amfora jest masywna, ozdobiona prymitywistyczny motywami i subtelną zieloną patyną. Zachwyca mnie! Tymczasowo stanęła na stoliku nocnym, ale marzy mi się dla niej specjalne miejsce i mam nadzieję, że znajdę czas oraz konsekwencję, żeby je przygotować.\nLubicie takie surowe przedmioty? A może ktoś z was wie coś więcej na temat Almedy i ceramiki z Girony?\nShare the post "Tajemnicza amfora Joaquima Almedy"\n← Święto niepodległości, czyli całkiem interesujący listopad Segregowanie śmieci w domu, ekologicznie i estetycznie →


Ciekawe stronki na temat ciązy i porodu - Forum Mamotoja.pl\nCiekawe stronki na temat ciązy i porodu\nOdp: Ciekawe stronki na temat ciązy i porodu\nNa internecie istniej mnóstwo fajnych stronek, choć tak naprawdę babyonline najbardziej mi odpowiada, jest dla mnie czytelne, poruszane są ważne tematy, a artykuły dokładnie opracowane. Na niektórych stronkach informacje trzeba sprawdzać, albo strony się zacinają, brakuje wielu tematów. A i niektóre strony sa przepełnione reklamami danej firmy.\nJa nei miałam zbyt wiele czasu na czytanie pierwsze forum na jakie trafiłam to własnie to, potem jak sie mała urodziła trafiłam na Lovi, w poszukiwaniu odpowiednich kubeczków, również to forum polecam, jest tam fajna atmosfera i można również sporo sie dowiedzieć.\nDużo czytam w necie o ciąży i wychowaniu dzieci i mogę polecić\nbabyonline, babyboom, canpolbabies, lovi\nto ja polecam blog Hafija - blog Matki Karmiącej - porusza bardzo ważne tematy i mozna sporo wyciagnac z jej tekstow dla siebie, jest tez tak mila i otwarta osoba iż jesli masz problem mozna do niej napisac i odpisuje tutaj link do jej fp https://www.facebook.com/Hafijapl?fref=ts\nOj tak stron jest bardzo dużo. Mogę polecić jeszcze Babyboom.pl oraz http://tescolovesbaby.pl Można znaleźć tam ciekawe informacje, artykuły oraz konkursy.\nJest wiele ciekawych stron na temat ciąży i porodu ale nie zastąpią one jednak szkoły rodzenia.\nPoniżej wklejam link do Doula TV\nJest to amatorska telewizja założona przez Dule ze szkoły rodzenia w Centrum Edukacji Okołoporodowej.\nFajne przydatne porady ja chodziłam tam do szkoły rodzenia i i osobiście poznałam te Panie. Zajęcia były super w małych kameralnych grupach dodatkowo fachowa wiedza ekspertów zarówno doul, edukatorek okołoporodowych no i oczywiście położnych i Pani od Laktacji. JA z tej szkoły wyniosłam bardzo dużo w miłej atmosferze można się wiele nauczyć o ciąży, opiece nad noworodkiem, przebiegu porodu, a także o redukowaniu bólu porodowego.\nBardzo ciekawe oraz przydatne porady na temat ciąży i dzieci znajduje w dziale macierzyństwo na jednej ze stron internetowych które jakiś czas temu odkryłam podczas szukania informacji na temat ubioru niemowlaka na różne pory roku. Polecam je każdemu kto od czasu do czasu posiada problemy podczas pełnienia obowiązków związanych z opieką i pielęgnacją malucha.\njestem w 13 tyg pierwszej ciąży - wypracowanej, wyczekiwanej i niestety trochę późnej ale najważniejsze, że wreszcie się udało! Zaczynam swoją przygodę z dzieckiem i teraz szukam informacji Znalazłam warsztaty dla kobiet w ciąży i zastanawiam się czy warto na takie "imprezy" chodzić? W tym tygodniu są warsztaty obok mnie - nie trzeba płacić, fajni eksperci ale zastanawiam się czy warto: któraś z Was brała udział w zorganizowanych warsztatach dla kobiet w ciąży?\nGdy tylko dowiedziałam się, że jestem w ciąży, dosłownie oszalałam ze szczęścia! Zaczęłam czytać w internecie wszystko na ten temat, żeby jak najlepiej przygotować się do porodu. Według mnie jedną z najciekawszych opcji jest kalendarz ciąży, w którym podglądałam kolejne etapy rozwoju mojego dziecka. Pozdrawiam :*\nja lubię też zaglądać na siostraania.pl - jest co czytać i po zarejstrowaniu można zadawać pytania położnej i oglądać videoblog ciężarnej celebrytki\nnapewno to właśnie forum\nJa kilka razy fachowe artykuły o ciązy znalazłam na medigo.pl - jest ich sporo, a co ważne są pisane przez specjalitów.\nJa polecam strefarodzinka.pl Naprawdę dużo artykułów, ciekawe artykuły specjalistów.\nJa dosyc duzo buszowalam po internecie w czasie ciazy:P\nlinkbaby.pl ma trochę fajnych artykułów, ale najlepszy jest raport o porodzie sporo wiadomości. Ostatnio trafiłam też na stronę o żywieniu kobiet w ciąży zywieniekobietwciazy


konik polski: Kopyto prawe przednie.\nAutor: Agniecha o 20:52\nGrey Wolf 19 listopada 2013 21:06\na wodą utlenioną nie wystarczyłoby ??\nAgniecha 19 listopada 2013 21:54\nWoda szczypie, a rivanol nie. Koń nie lubi, jak szczypie.:-)\nkonik polski 19 listopada 2013 22:32\nNie zazdroszczę, raz miałam problem z kopytem i wszyscy się stukali w głowę, że histeryzuję, ale nikt przecież nie zna moich koni tak jak ja, więc widzę, że nie podejmuje zabawy, że lekko wydłuża tył i smutny jest - ropień był i jak wyleje, to ulga dla konia jest widoczna.\nAgniecha 20 listopada 2013 08:37\nNo, tu nie było miejsca na histerię, koń na 3 nogach to już głupi widzi, że coś tu nie gra.:-)\nkonik polski 20 listopada 2013 21:25\ni jak Mgiełka?\nAgniecha 20 listopada 2013 21:32\nTroszkę jeszcze kuleje, ale kłusuje i galopuje.\nAdam Świda 21 listopada 2013 08:49\nKulawizny nie leczą się dobrze u koników nie miałem ale duże konie zdarzało się ,przy ropie w kopycie stosowałem moczenie w ciepłym roztworze soli dwa razy dziennie po ok godzinie .\nBy konik nie denerwował się zawsze obok chorego konika zostawiam zdrowego i spokojnego kolegę ;)\nAgniecha 21 listopada 2013 09:51\nJeżeli mogę spytać, w praktyce jak to wyglądało? Bo moje zwierzę wywaliłoby wiadro w ciągu pierwszych 30 sekund.:-)\nAdam Świda 21 listopada 2013 10:16\nNie było łatwo ale po 2-3 razie konik się nieco przyzwyczaił . Piersza reakcja była podobna :)\ni próbowaliśmy zapanować nad chorym konikiem w 4 osoby.\nAgniecha 21 listopada 2013 11:25\nKiedyś mieliśmy konia z gwałtownym atakiem ochwatu. Wyłożyliśmy boks folią do wysokości 30 cm, wprowadziliśmy konia, nalaliśmy wody i chłodziły się kopyta.:-)\nkonik polski 21 listopada 2013 13:30\nu nas jak się docięliśmy do ropnia i dziury i wylało, to koń prawie omdlał i przestał się szarpać, weterynarz (bo pojechałam powiedzieć co odkryliśmy w kopycie) powiedział, że teraz już nic nie robić i koń z dnia na dzień zrobił się ruchliwszy - jak to młody ogier:-)\nkonik polski 21 listopada 2013 13:33\ni nie wiem jak to jest, bo jak kot czy pies chory, to się go leczy i już, a jak coś jednemu z koni jest, to ja nie mogę spać, jeść, na niczym się skupić... oby takich historii jak najmniej...\nKretowata 21 listopada 2013 10:11\nAgniecha, jesteś wielka!!!! A czytałaś jej, żeby się Wam nie nudziło, albo filmik na laptopie, takie Karino na ten przykład: "koń kuleje..." - pamiętacie??? Nie kpie sobie, tylko podziwiam, i ciesze się, że zwierzę wraca do zdrowia;)\nAgniecha 21 listopada 2013 11:27\nNiestety, nie czytałam, nawet sobie. Ćwiczyłam prawidłowe oddychanie oraz rozmyślałam o niebieskich migdałach. Konia dużo czesałam, trochę do niego gadałam, znawcy twierdzą, że tak trzeba. Gadać znaczy się.\nAgniecha 24 listopada 2013 11:57\nPaulina, maila przeczytaj! Wysłąłałam już tak dawno!\nscibor1 28 listopada 2013 17:26\nNieludzka grubość igły powoduje mniej stresu. Tylko ludzie lubią się stresować, więc używa się cienkich;) Kiedyś pobierałem krew źrebakom igłą 0,7mm, masakra normalnie... A to jedna z grubszych stosowanych u ludzi.


Cloudera Enterprise — pobieranie\nOd 31 stycznia 2021 roku całe oprogramowanie Cloudera wymaga subskrypcji, a dostęp do niego należy uzyskiwać przez paywall.\nCloudera — materiały do pobrania\nNajbardziej kompleksowa platforma do analityki i zarządzania danymi dla lokalnych centrów danych na rynku.\nSkalowalna platforma do analizy strumieni danych w czasie rzeczywistym, która umożliwia pozyskiwanie, transformację i analizę danych oraz dostęp do informacji w celu szybszego podejmowanie słusznych decyzji.\nCloudera Data Science Workbench umożliwia szybką, łatwą i bezpieczną samoobsługową analizę danych w przedsiębiorstwie.\nDystrybucja oprogramowania open source Cloudera, w tym Apache Hadoop i dodatkowych kluczowych projektów open source.\nHortonworks Data Platform (HDP) pomaga przedsiębiorstwom uzyskać informacje na podstawie ustrukturyzowanych i nieustrukturyzowanych danych. Jest to rozwiązanie open source służące do rozproszonego przechowywania i przetwarzania dużych zbiorów danych pochodzących z różnych źródeł.\nWorkload XM proaktywnie pomaga, eliminuje ryzyko i doradza użytkownikom platformy Cloudera na każdym etapie cyklu życia zastosowań wymagających intensywnego przetwarzania danych.\nCloudera DataFlow (Ambari) — wcześniej znana jako Hortonworks DataFlow (HDF) — to skalowalna platforma do analizy strumieni danych, która umożliwia pozyskiwanie, kontrolę i analizę danych oraz dostęp do informacji umożliwiających szybsze podejmowanie słusznych decyzji.\nUjednolicona platforma na potrzeby hybrydowego środowiska danych.\nApache Spark 2 to nowa główna wersja projektu Apache Spark — ze znacznymi ulepszeniami interfejsu API, wydajności i możliwości przetwarzania strumieniowego.\nDodatkowe oprogramowanie do szyfrowania kluczy dostępnych dla klientów Cloudera Enterprise i zarządzania nimi.\nZarządzanie kluczami zgodnie najwyższymi standardami, przechowywanie kluczy do szyfrowania HDFS i Navigator Encrypt. Komponent wymagany wstępnie dla wszystkich trzech powiązanych produktów do pobrania poniżej.\nPobierz Key Trustee Server\nWysokowydajne narzędzie do szyfrowania metadanych, plików tymczasowych, ścieżek pozyskiwania i plików dziennika Hadoop. Uzupełnia szyfrowanie HDFS w celu kompleksowej ochrony klastra.\nPobierz Navigator Encrypt\nŁączy szyfrowanie HDFS z systemem Navigator Key Trustee Server w celu uzyskania produkcyjnego magazynu kluczy.\nPobierz Navigator Key Trustee KMS\nIntegruje Navigator Key Trustee z istniejącymi sprzętowymi modułami bezpieczeństwa (HSM, ang. Hardware Security Module) i zapewnia dodatkową (opcjonalną) warstwę zabezpieczeń.\nPobierz Navigator Key HSM\nSterowniki Cloudera ODBC i JDBC dla Hive i Impala umożliwiają użytkownikom korporacyjnym uzyskanie dostępu do danych Hadoop za pośrednictwem aplikacji Business Intelligence (BI) wspierających ODBC/JDBC.\nPobieranie sterownika Hive ODBC\nPobieranie sterownika Hive JDBC\nPobieranie sterownika Impala ODBC\nPobieranie sterownika Impala JDBC\nPakiet Oracle Instant Client dla Hue umożliwia szybkie i bezproblemowe wdrożenie oprogramowania Hue przy użyciu narzędzia Cloudera Manager z zewnętrzną bazą danych Oracle. W przypadku klientów korzystających z rozwiązań Oracle eliminuje to dodatkowe kroki związane z instalowaniem lub przenoszeniem wdrożenia Hue w środowisku Oracle.\nPobieranie pakietu Oracle Instant Client dla Hue\nŁączniki do przesyłania danych\nŁączniki Sqoop służą do przesyłania danych między systemami Apache Hadoop a zewnętrznymi bazami i hurtowniami danych w przedsiębiorstwie. Łączniki umożliwiają systemom Hadoop i platformom takim jak CDH uzupełnienie istniejącej architektury o bezproblemowe przesyłanie danych.\nPobieranie Teradata Connector\nPobieranie Netezza Connector\nPobieranie ze stron partnerów\nNa poniższej liście znajdują się produkty, które można pobrać bezpośrednio od partnerów Cloudera. Wsparcie dotyczące instalacji, konfiguracji i korzystania z produktów zapewniają wskazani partnerzy. Informacje o wersji znajdują się na stronie szczegółów produktu.\nNajszybsza i najczęściej używana biblioteka procedur matematycznych dla procesorów Intel i kompatybilnych.\nChcesz się zaangażować lub dowiedzieć więcej?\nSprawdź inne nasze zasoby\nWspółpracuj z partnerami, specjalistami branżowymi i członkami społeczności Cloudera w celu maksymalizacji korzyści z inwestycji w Hadoop.\nWeź udział w specjalistycznych szkoleniach dotyczących Hadoop w ramach Usług edukacyjnych Cloudera — jedynego w branży dynamicznego programu szkoleniowego, który jest regularnie aktualizowany w celu odzwierciedlenia najnowszych rozwiązań w zakresie big data.


Phil Collins - Audytorium Moskwa\n(ur. 1970) jest urodzonym w Wielkiej Brytanii artystą interdyscyplinarnym, który żyje i tworzy w Berlinie i Glasgow.\nAbsolwent University of Manchester i School of Art and Design na University of Ulster w Belfaście. Zajmuje się głównie perfomansem, fotografią i sztuką wideo. W swoich pracach bada problem ekonomii afektu w telewizyjnym reality i filmie oraz jego wymiary polityczne. Bada globalne społeczeństwa i analizuje kwestię reprezentacji w różnych mediach artystycznych. Wśród wystaw indywidualnych artysty są pokazy „Marxism today” (British Film Institute, Southbank, Londyn, 2011), retrospektywa w Cornerhouse w Manchesterze (2010), „Phil Collins: the world won't listen” (Tramway, Glasgow, 2009), „They shoot horses” (National Gallery of Canada, 2007), „Forum 59: Phil Collins” (The Carnegie Museum of Art, Pittsburgh, 2007) i „New Work: Phil Collins” (San Francisco Museum of Modern Art, 2006). W 2001 roku artysta otrzymał Paul Hamlyn Award, w 2006 roku był nominowany do Turner Prize. Brał także udział w 6. Biennale w Berlinie w 2010 roku.\nW Audytorium Moskwa zaprezentowany zostanie film dokumentalny Phila Collinsa Marxism Today (Prologue), w którym artysta śledzi losy byłych nauczycieli marksizmu-leninizmu z NRD. Opowiadają oni, jak z ich perspektywy wyglądał upadek sowieckiego socjalizmu, jak odbierają nowy porządek i jak te zmiany wpłynęły na ich system wartości.


my name is aleksandra: DYNIOWE WHOOPIE PIES\nNiesamowite ciasteczka, miękkie, aromatyczne i przepyszne. Jak nazwała je Asia z której strony pochodzi przepis, jest to wariacja na temat klasycznych amerykańskich whoopie pies. Zmodyfikowałam lekko przepis i zrobiłam je z musem dyniowo - cukiniowym i przełożyłam masą krówkową. Wyszło cudnie! Polecam z całego serducha!\nPieczecie whoopie pies?\nDYNIOWE WOOPIE PIES\n(14 pojedyńczych ciasteczek)\n- 200g puree z dyniowo-cukiniowego (300g surowych warzyw)\n- masa krówkowa, dżem, krem maślany, bita śmietana\nPiekarnik rozgrzać do 200 stopni. Blaszkę wyłożyć papierem do pieczenia. Dynię i cukinię umyć, wydrążyć nasiona i pokroić na średniej wielkości kawałki. Warzywa położyć na blaszce skórką do góry. Zapiekać około 25 minut lub do momentu aż skórka zmięknie. Wyjąć z piekarnika i za pomocą łyżki oddzielić miąższ od skórki. Przełożyć go do miski i odstawić.\nDo średniej miski wsypać mąkę, proszek, sodę, gałkę muszkatołową, sól oraz cynamon. Jajka wbić do małej miseczki. A olej wlać do szklanki. Do większej miski włożyć masło i wsypać cukier - ucierać przez 5 minut. Następnie należy powoli wlewać olej nie przerywając miksowania. Jajka dodawać pojedynczo, po każdym dobrze miksując. Teraz dodajemy puree. Na końcu wsypujemy mąkę z przyprawami. Mieszamy do momentu połączenia się wszystkich składników. Tak przygotowane ciasto przykrywamy folią spożywczą i wstawiamy na godzinę do lodówki.\nPiekarnik ponownie nagrzewamy tym razem do 180 stopni. Ciasto wyjmujemy z lodówki i za pomocą łyżki nakładamy, w odległości od siebie około 4 cm, małe porcje na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasta nie rozsmarowujemy. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy około 12 minut. Po upieczeniu studzimy i przekładamy dowolną masą. Podobnie postępujemy z resztą ciasta. Gotowe ciasteczka posypujemy cukrem pudrem.\n*Nakładając masę łyżką powychodziły mi nierówne ciasteczka, dlatego następną porcję wylałam całą na blaszkę i delikatnie wyrównałam. Upiekłam i po ostudzeniu wykrajałam kółka za pomocą filiżanki. Dzięki temu wyszły mi idealne whoopie pies.\nZalecam od razu zrobić podwójna porcję ;)\nAutor: aleksandra o 00:16\nRedHead 22 października 2014 07:47\nJakie świetne Ci wyszły! Muszą bosko smakować :)\naleksandra 23 października 2014 12:02\ndziękuję..były bardzoooo dobre..rozeszły się w kilka minut ;)\nKonczi i Szpileczka 23 października 2014 10:36\nTo jest smakolyk na który właśnie mam chęć.\naleksandra 23 października 2014 12:01\nUważaj bo wciągają ;)))\ngin 23 października 2014 17:35\nJeszcze nigdy takich nie robiłam. Twoja wersja musi być wyjątkowo pyszna :)\naleksandra 23 października 2014 21:41\ngin one były przepyszne - i piszę to z ręką na sercu ;))) pozdrawiam


Dziennikarstwo – studia Kleczew – Kredytowe karty\nDziennikarstwo – studia, które działają otworzyć się na świat? Zawód dziennikarza, choć często niedoceniany, posiada niemałe miejsce w współczesnym świecie. Ludzie lubią być bo być idealnie poinformowani i poszukują newsów w nowych mediach. Jednak nie zazwyczaj są w bycie zobaczyć ich moc, to jednak na ogół wierzą mediom. Ważne jest zatem, aby dziennikarze weryfikowali przekazywane informacje i dobierali je do większości docelowej. Dziennikarstwo to dzieła, które rozbudzają ciekawość do świata i uwalniają się na niego dopuścić.\nDziennikarstwo – studia Turek\nChoć dziennikarstwo to dzieła, na jakie biorą się przede wszystkim postaci z zacięciem i talentem pisarskim, więc nie ulega wątpliwości, że podczas myśli będzie możliwość, by podszkolić ten warsztat. Ale dziennikarstwo więc nie tylko pisanie – to radiowe i telewizyjne chce od nas doskonałej dykcji i właściwych umiejętności oratorskich. Ważna jest tu świadomość głosu; musimy bo wiedzieć, jak go modulować a gdy jest chwila na złapanie oddechu. Dziennikarstwo – studia Turek\nUmiejętności oratorskie nie są z kolei specjalnie potrzebne dziennikarzom składającym się na budowaniu. Ciż muszą skupić się na prawdziwym operowaniu słowem pisanym, ponieważ ich dokumenty będą ciągnęły za zadanie zainteresować czytelnika i dostać w jego myśli. Dziennikarz przeprowadzający wywiady powinien stanowić szeroko rozwiniętą umiejętność słuchania; potrzebuje on wyłapywać te najniższe a zarazem najciekawsze kolory w rozmowach. Dziennikarstwo – studia Turek\nDziennikarstwo to dzieła, które wbrew pozorom nie są wybitnie łatwe. Studenci, niezależnie od wybranej specjalności, będą potrzebowaliby dokładnie poznać techniki komunikacyjne. Ponadto nie ominą ich problemy takie jak Public Relations, prawo prasowe czy psychologia społeczna.\nDziennikarstwo jest pomocnym wyborem dla kobiet, które poruszają się wydarzeniami na świecie: polityką, gospodarką, ale również sportem czy rozrywką. Po studiach możemy, rzecz jasna, wybrać jedną, konkretną dziedzinę, w której będziemy się specjalizować, lecz w części nauki musimy przyjąć wiedzę ogólną, która jest swoistą niezbędną bazą dla całej reszty dziennikarstwa. Studia te bez wątpienia są warte rozważenia, jeśli interesujemy się otaczającym nas światem. Już podczas lekcje możemy zdobywać doświadczenia, które później okaże się potrzebne w akcji. Dziennikarstwo – studia Turek\nI po studiach… nigdy nie wymagasz być dziennikarzem!\nDziennikarstwo to dzieła, które tworzą przed nami szereg ciekawych propozycje. Wbrew powszechnej opinii, nie tylko osoby po studiach na kierunkach ścisłych są perspektywę na niezawodną robotę i duże zarobki. Po dziennikarstwie można znaleźć równie satysfakcjonującą posadę. Na absolwentów tego trendu praca czeka nie lecz w szeroko pojętych mediach, lecz ponadto w fabrykach (działy Public Relations, piony marketingu), agencjach reklamowych czy mediach społecznościowych – ta ta opcja idzie na rozwinięcie ciekawej kariery influencera. Dziennikarstwo – studia Turek\nStudia dziennikarskie oferują nam wiele ścieżek, a toż, którą wybierzemy, zależy całkowicie od nas. Jedno stanowi mocne: podczas nauki nabędziemy niezbędne umiejętności operowania stylem i słowem.\nPoprzedni: Poprzedni wpis: Rozliczenie pit Krapkowice\nNastępny: Następny wpis: Sprzątanie Zachodniopomorskie


Choroba Hashimoto a inne schorzenia\nHelloZdrowie › Choroby › Choroba Hashimoto a inne schorzenia. „Pacjenci często cierpią też z powodu insulinooporności, zaburzeń lipidowych, zespołu policystycznych jajników czy atopowego zapalenia skóry”\nChoroba Hashimoto a inne schorzenia / pexels\nOpublikowano: 11.06.2022 10:14\n„W wielu publikacjach wskazuje się na współwystępowanie choroby Hashimoto z innymi schorzeniami o podłożu autoimmunologicznym, np. cukrzycą typu 1, łuszczycą, celiakią, bielactwem, toczniem itd. Pacjenci chorujący na Hashimoto często cierpią też z powodu insulinooporności, zaburzeń lipidowych, zespołu policystycznych jajników czy atopowego zapalenia skóry” – pisze Agata Lewandowska w swojej nowej książce „Dieta w chorobie Hashimoto”. Przedstawiamy jej fragment.\nZaburzenia lipidowe i choroby sercowo-naczyniowe\nFragment książki Agaty Lewandowskiej „Dieta w chorobie Hashimoto” (wydawnictwo RM), którą Hello Zdrowie objęło swoim patronatem medialnym.\nCeliakię, inaczej chorobę trzewną, wywołuje nieprawidłowa odpowiedź układu odpornościowego na białko zbożowe – gluten. Choroba może powodować objawy ze strony przewodu pokarmowego (biegunki, bóle brzucha, wzdęcia itp.), ale też wiele niespecyficznych, takich jak depresja i obniżenie nastroju, zmiany skórne, osteoporoza, afty (nadżerki w jamie ustnej), zapalenie języka, anemia, brak apetytu, zaburzenia neurologiczne, zaburzenia miesiączkowania, niepłodność, utrata masy ciała, objawy skórne, wypadanie włosów.\nGluten to grupa białek zbożowych: gliadyna z pszenicy, hordeina z jęczmienia, sekalina z żyta oraz awenina z owsa (której toksyczność dla osób nietolerujących glutenu jest dyskusyjna, część źródeł dopuszcza niewielkie ilości owsa w diecie, jeśli chory dobrze je toleruje).\nGdy gluten dociera do jelita cienkiego osoby chorującej na celiakię, wytwarza się reakcja zapalna, która prowadzi do zaniku kosmków jelitowych (struktur odpowiedzialnych za prawidłowe wchłanianie składników pokarmu). Celiakię wykrywa się za pomocą badań laboratoryjnych. Przeprowadza się również biopsję błony śluzowej jelita cienkiego, by sprawdzić, czy doszło do zaniku kosmków. Gluten lub pszenica mogą też wywoływać reakcje alergiczne lub reakcje nadwrażliwości. Wówczas wskazana jest dieta eliminująca to białko mimo nieobecności celiakii. Leczenie celiakii polega przede wszystkim na całkowitej eliminacji glutenu z jadłospisu, przy czym niedopuszczalna jest „częściowa” dieta bezglutenowa. Nawet bardzo niewielkie ilości tego białka spożywane od czasu do czasu są szkodliwe i niweczą efekty diety.\nNieleczona celiakia prowadzi do powikłań takich jak osteoporoza, niedożywienie, niepłodność, niedobory składników pokarmowych, zwiększone ryzyko chorób nowotworowych i sercowo-naczyniowych.\nUwaga: Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć celiakię, musisz udać się do lekarza i poprosić o skierowanie na odpowiednie badania. Wprowadzanie na własną rękę diety bezglutenowej może być bezzasadne i jeśli dieta jest źle zbilansowana – prowadzić do niedoborów pokarmowych. Ponadto takie postępowanie fałszuje obraz kliniczny. Jeśli chcesz lub musisz wykonać badania w kierunku celiakii, często wychodzą one fałszywie negatywnie. Zatem zanim wykluczysz gluten z diety, upewnij się, czy to faktycznie konieczne.\nWarto wstrzymać się ze zmianą diety do czasu, gdy wykonasz wszelkie niezbędne testy. Z uwagi na częste współwystępowanie AZT i celiakii należy przeprowadzić diagnostykę pod kątem celiakii u osób z chorobą Hashimoto. Dzięki temu uniknie się opóźnienia w wykryciu i leczeniu celiakii, które może doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Wykluczając gluten z diety, musimy się z liczyć z tym, że trzeba będzie całkowicie zrezygnować ze spożywania pszenicy, orkiszu, żyta, jęczmienia i zazwyczaj także owsa.\n"Jeśli jest ryzyko, że celiakia może dotyczyć ciebie, warto wykonać badania genetyczne" - mówi dietetyczka\nCukrzyca typu 1 to w większości przypadków choroba o podłożu autoimmunologicznym. Nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego powoduje uszkodzenia komórek trzustki odpowiedzialnych za wytwarzanie insuliny. Choroba zazwyczaj ujawnia się w młodym wieku i ma związek z występowaniem innych schorzeń na tle autoimmunologicznym, np. celiakii lub dolegliwości ze strony tarczycy.\nObjawy celiakii i zaburzeń pracy tarczycy bywają niespecyficzne, dlatego ważna jest odpowiednia diagnostyka ukierunkowana na te choroby, jeśli pacjent z cukrzycą zgłasza niepokojące, przewlekłe dolegliwości. Również odwrotnie – jeśli cierpi on na zdiagnozowaną chorobę autoimmunologiczną tarczycy, należy np. badać poziom glukozy na czczo, ewentualnie poziom glukozy po obciążeniu (gdy lekarz uzna to za stosowne). Pomoże to szybko zadziałać, w przypadku gdyby cukrzyca się ujawniła, i zapobiec groźnym powikłaniom i stanom, do których może doprowadzić, jeśli nie jest leczona.\nCukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna. Na jej wystąpienie mogą wpływać czynniki genetyczne, ale największy nacisk kładzie się na te środowiskowe, czyli związane ze stylem życia i dietą. Bardzo często towarzyszy jej otyłość i/lub choroby sercowo-naczyniowe, a także insulinooporność. Najczęściej ujawnia się w wieku średnim lub u osób starszych.\n"W dniu swoich urodzin dowiedziałam się, że mam cukrzycę. Dostałam przepiękny prezent w postaci skierowania do natychmiastowego stawienia się w szpitalu" - mówi Sandra Kaczmarska, młoda diabetyczka typu 1\nŁuszczyca to przewlekła choroba zapalna, na którą choruje 2–3 proc. populacji. Może się ujawnić w każdym wieku, ale najczęściej dotyka osoby przed 30. rokiem życia. Wyróżnia się wiele postaci tego schorzenia. Najbardziej powszechna – łuszczyca plackowata – objawia się występowaniem na skórze czerwonych wykwitów, pokrytych srebrzystoszarą łuską. Zmiany najczęściej umiejscawiają się na łokciach, kolanach i głowie. Wywołuje je wadliwa praca układu odpornościowego nasilająca stan zapalny i nadmierne namnażanie się komórek naskórka.\nNiekiedy choroba może atakować także stawy, powodując bolesne objawy (tzw. łuszczycowe zapalenie stawów). Z łuszczycą często współistnieją inne przewlekłe stany o podłożu zapalnym, np. zespół metaboliczny, cukrzyca, nadciśnienie, wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Łuszczyca stanowi czynnik ryzyka powikłań sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca. Osoby z tą chorobą skóry są otyłe dwukrotnie częściej niż osoby zdrowe. To dodatkowo sprzyja rozwojowi schorzeń sercowo-naczyniowych. Nie wiadomo jednak do końca, czy otyłość jest czynnikiem powodującym ujawnienie się łuszczycy czy raczej jest jej konsekwencją.\nStwierdzono też, że u otyłych pacjentów łuszczyca miewa cięższy przebieg, dlatego w tym przypadku ważna jest normalizacja masy ciała i utrzymanie jej prawidłowej wartości. Uważa się, że na pojawienie się i zaostrzenie objawów łuszczycy wpływają takie czynniki jak: nieprawidłowy sposób odżywiania, stres, palenie tytoniu, infekcje, urazy fizyczne i picie alkoholu.\nNie sformułowano konkretnych zaleceń żywieniowych dla chorych na łuszczycę, ale biorąc pod uwagę wyniki różnych badań i obserwacji, wydaje się, że dieta niskokaloryczna, bogata w świeże warzywa i owoce, dostarczająca błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, może pomóc osiągać cele terapeutyczne. W niektórych źródłach zwraca się też uwagę na podaż witaminy D jako czynnika mającego znaczenie w chorobach autoimmunologicznych. Warto przeprowadzić diagnostykę pod tym kątem, by sprawdzić, czy nie występuje niedobór tej witaminy – a jeśli tak – uzupełnić braki, stosując odpowiednie preparaty.\nJedną z opcji dla chorych na łuszczycę jest przejście na dietę wegetariańską. Rezygnacja z produktów zwierzęcych, które są źródłem kwasu arachidonowego (omega-6), a także nasyconych kwasów tłuszczowych, korzystnie wpływała na masę ciała chorych, obniżała poziom trójglicerydów, białka CRP (markera stanu zapalnego) i kwasu moczowego we krwi.\nDodatkowo taka dieta zmniejsza stres oksydacyjny, czyli stan, w którym szkodliwe wolne rodniki występują lub tworzą się w zbyt dużej ilości, by organizm mógł sobie z nimi poradzić. Dieta roślinna dostarcza licznych przeciwutleniaczy (inaczej antyoksydantów), które wspomagają naturalne procesy zwalczania wolnych rodników w organizmie. Rolę przeciwutleniaczy jako czynników poprawiających stan chorych na łuszczycę również potwierdzono w niektórych badaniach. W części prac naukowych wskazywano na związek pomiędzy łuszczycą a nietolerancją glutenu. Wyniki są jednak niejednoznaczne i ten obszar wiedzy wymaga dalszych badań.\n"Łuszczyca w niczym nas nie ogranicza, możemy spełniać swoje marzenia, realizować się zawodowo, żyć normalnie"\nAtopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła choroba zapalna, charakteryzująca się nawrotowością. Objawia się przede wszystkim uporczywym świądem, suchością i łuszczeniem się skóry oraz wypryskiem. Może jej towarzyszyć astma lub alergiczny nieżyt nosa. Często dotyka dzieci.\nZa wystąpienie objawów choroby odpowiada wadliwie działający układ immunologiczny, a do czynników przyczyniających się do jej wystąpienia (czyli tzw. alergenów) zalicza się: składniki pokarmowe, dodatki do żywności, chemię w kosmetykach, ubraniach i środkach czystości, zanieczyszczenie środowiska oraz geny. Czynniki drażniące nieustannie pobudzają układ odpornościowy, doprowadzając do przewlekłej odpowiedzi zapalnej i przykrych objawów. W ostatnich latach wiele się mówi o alergenach pokarmowych wywołujących objawy AZS. Pojawiły się badania wykazujące, że gluten – nawet w przypadku braku celiakii czy typowej alergii – może wywoływać reakcje nadwrażliwości, powodując stan zapalny w obrębie jelit.\nPodobne reakcje mogą powodować też inne składniki żywności. Kluczem do pozbycia się objawów jest więc prawidłowa identyfikacja alergenu i dieta eliminacyjna. Powinna być ona możliwie najbardziej urozmaicona, tak by zapobiegała niedoborom pokarmowym, które w przypadku diet wykluczających określony składnik lub grupę składników są dość częste. Najczęściej alergizujące produkty to między innymi: pszenica, mleko, jaja, ryby i owoce morza, soja, seler, orzechy. Należy pamiętać, że diagnostyką powinien kierować lekarz prowadzący. W ostatnich czasach modne stało się przeprowadzanie komercyjnych testów na własną rękę i samodzielne wprowadzanie diety eliminacyjnej.\nTakie postępowanie zwykle nie daje dobrych rezultatów, może mieć natomiast negatywne skutki (np. niedobory pokarmowe wynikające ze źle zbilansowanej diety). Duże znaczenie w AZS może mieć także mikroflora jelitowa (pożyteczne bakterie jelitowe). Ma ona zdolność produkowania substancji odżywiających komórki jelit, antybakteryjnych (chroniących przed szkodliwymi bakteriami), antywirusowych i antygrzybicznych. Potrafi neutralizować azotany, metale ciężkie i rozmaite toksyny, wytwarza witaminy i stymuluje układ odpornościowy.\nMikroflora ulega degradacji po zastosowaniu antybiotyków (ale także leków zobojętniających, popularnie stosowanych na zgagę i nadkwaśność) oraz preparatów przeciwbólowych. Nadużywanie leków, szczególnie tych bez recepty, to problem w naszych czasach. Najlepiej ograniczyć ich stosowanie tylko do sytuacji, kiedy naprawdę są konieczne, i zażywać je po konsultacji z lekarzem. Na mikroflorę negatywnie wpływa też nieodpowiednia dieta, wysoko przetworzone produkty pełne dodatków i nadmiar używek.\nW wyniku zaburzenia działania mikroflory może dojść do kolonizacji przewodu pokarmowego patogenami (szkodliwymi bakteriami lub grzybami). Ostra infekcja objawia się bólem brzucha i biegunką. Niektórzy naukowcy są zdania, że dominacja grzybów (Candida albicans) w przewodzie pokarmowym może przejść w stan przewlekły. Mamy wtedy do czynienia z tak zwaną kandydozą. Wyniki badań i obserwacji przemawiają za koniecznością odbudowy i szczególnej dbałości o mikroflorę jelitową w przypadku występowania objawów AZS i innych schorzeń o podłożu zapalnym.\n"Brak akceptacji nie jest zadręczaniem się, ale sprzeciwem wobec tej przypadłości. Ten sposób mnie napędza, by szukać sposobów na jej ujarzmienie" - mówi Julia Kotlarz zmagająca się z AZS\nZespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenie polegające na zaburzeniach owulacji, występowaniu zbyt dużej ilości męskich hormonów i obecności charakterystycznych pęcherzyków (torbieli) na jajnikach. Objawia się najczęściej zaburzeniami miesiączkowania, trudnościami w zajściu w ciążę, nadmiernym owłosieniem, nadwagą oraz trądzikiem. U kobiet z PCOS często pojawiają się problemy endokrynologiczne lub metaboliczne, choroby sercowo naczyniowe, a także insulinooporność.\nPowiązanie autoimmunologicznego zapalenia tarczycy (AZT) z zespołem policystycznych jajników wykazano w kilku badaniach, ale dokładnych zależności pomiędzy tymi dwoma schorzeniami jeszcze nie poznano. Badania z 2013 roku pokazują, że kobiety z PCOS częściej miały AZT, podwyższony poziom przeciwciał anty-TG oraz TSH niż kobiety niecierpiące z powodu PCOS. Sugeruje to zasadność przeprowadzania dokładnej diagnostyki pod kątem AZT u pacjentek z PCOS.\nZespół policystycznych jajników jest schorzeniem, któremu często towarzyszy otyłość. Szacuje się, że dotyczy ona 35–60 proc. pacjentek z PCOS. W przebiegu PCOS najczęściej rozwija się otyłość brzuszna. Niestety, nadmiar tkanki tłuszczowej (zwłaszcza tej w okolicach brzusznych) może potęgować zaburzenia hormonalne, a w dodatku zwiększać ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy czy niepłodności. U chorych często stwierdza się insulinooporność oraz hiperinsulinemię (zbyt wysoki poziom insuliny we krwi). Ten stan metaboliczny powoduje z kolei podwyższony poziom androgenów (męskich hormonów) we krwi i wpływa na kształtowanie masy ciała oraz nawyki żywieniowe.\nTakie pacjentki mają dużą potrzebę spożywania produktów bogatych w węglowodany i o wysokim indeksie glikemicznym. A tego typu jedzenie jest z kolei niewskazane przy otyłości i insulinooporności – powstaje więc błędne koło. Kobiety z PCOS mogą poprawić swój stan zdrowia, jeśli będą stosowały właściwą dietę oraz dbały o odpowiednią aktywność fizyczną (minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut). Każdy spadek masy ciała rzędu 5–10 proc. skutkuje u nich usprawnieniem funkcji jajników oraz złagodzeniem objawów. Poprawia także wrażliwość na insulinę oraz owulację.\nU pacjentek, które stosowały diety niskowęglowodanowe, wykazano zwiększenie wrażliwości na insulinę, obniżenie poziomu androgenów oraz masy ciała. Dieta oparta na produktach o niskim indeksie glikemicznym korelowała z poprawą cyklu menstruacyjnego i wrażliwością na insulinę.\nZaburzenia lipidowe to np. hipercholesterolemia (podwyższony poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL – tzw. złego), hipertrójglicerydemia (podwyższony poziom trójglicerydów) oraz obniżony poziom cholesterolu HDL (tzw. dobrego). W dzisiejszych czasach są to niezwykle powszechne zaburzenia, dodatkowo często występujące z nadciśnieniem tętniczym i miażdżycą, prowadzącą do zwężenia tętnic i zwiększającą ryzyko nagłych incydentów takich jak zawał czy udar niedokrwienny.\nChoroby autoimmunologiczne powodują wystąpienie chorób sercowo-naczyniowych nie tylko w wyniku zaburzeń specyficznych dla konkretnego schorzenia, ale również z powodu przyspieszonych procesów miażdżycowych. W przypadku Hashimoto ryzyko sercowo naczyniowe rośnie, jeśli pacjent jest otyły. Chorzy na Hashimoto często mają podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL bądź trójglicerydów. Żeby zapobiec groźnym powikłaniom, takim jak choroba wieńcowa, udar niedokrwienny czy zawał, należy dążyć do normalizacji masy ciała i poprawy parametrów lipidowych.\nLeczenie zaburzeń lipidowych u pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi polega na farmakoterapii, modyfikacji stylu życia (w tym diety), ewentualnie uzupełnianiu diety suplementami. Jeśli z powodu choroby podstawowej konieczne jest przyjmowanie leków o działaniu miażdżycogennym, we współpracy z lekarzem powinno się ustalić ich najmniejszą możliwą dawkę.\nInsulinooporność jest jednym z głównych czynników ryzyka cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego i miażdżycy. To stan częsty u pacjentów z niedoczynnością tarczycy (spowodowaną różnymi czynnikami). W niektórych badaniach wykazywano związek pomiędzy wzrostem poziomu TSH a wydzielaniem insuliny. Uważa się również, że przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobie Hashimoto może prowadzić do insulinooporności. Dokładnych mechanizmów odpowiadających za związek niedoczynności tarczycy z metabolizmem glukozy i insuliny jeszcze nie poznano. Pacjenci z chorobą autoimmunologiczną tarczycy powinni być przebadani i kontrolowani pod kątem cukrzycy i zaburzeń lipidowych.\nDieta w insulinooporności polega na redukcji nadwagi (jeśli występuje), unikaniu nadmiernej podaży węglowodanów (szczególnie łatwo przyswajalnych) oraz wybieraniu produktów o niskim indeksie glikemicznym.\nOrbitopatia tarczycowa – objawy i leczenie oftalmopatii\nNiedoczynność przytarczyc – przyczyny, objawy i leczenie\nJulia Wieniawa opowiedziała o swojej chorobie. „Bardzo źle się ze sobą czułam. Nie wiedziałam, co się dzieje”\n„W Hashimoto trzeba zadbać o całą paletę hormonów, nie tylko tarczycy, żeby znów cieszyć się seksem” – mówi dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach\nNadczynność przytarczyc – przyczyny, objawy, leczenie\nRak pęcherzykowy tarczycy – przyczyny, objawy, badania i leczenie


Posłuchaj kacza łachudro, ... - Aquanet - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nwikul 19.05.21, 10:07\n... bezdzietny, niepracujący leniu”\nUczciwie po kolei się dorabialiśmy, wychowaliśmy dziecko sami na własny rachunek, bez plusów bez wyciągania leniwego łapska po państwowe. Tak doszliśmy do pierwszego mieszkania, samochodu … itp.\nBraliśmy kredyty które należało spłacić, robiliśmy to. Dziś z dumą możemy powiedzieć mamy to na co zapracowaliśmy. Nie pozwolę okradać siebie i innych ciężko pracujących na chleb przez bandę oszustów hodującą sobie elektorat złożony z nierobów żyjących na koszt państwa czyli tych pracujących. Karyny i Seby niech podwiną rękawy i zasuwają do pracy by utrzymać dzieci. Dzieci niech mają z miłości i na własny rachunek ..\npikrat Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 10:41\nBrawo Wikuł. Polubiłem ten post na fejsie ciekawe jak tutejsi towarzysze się wypowiedzą...\nqwardian Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 10:49\nWikule, w trosce, zanim wypijesz wodę Trzaskowskiego, przecedź ją przez własne skarpetki..\nwikul Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 11:01\nNie zaczepiaj mnie psycholu osobiście, bo cię zetrę na miazgę.\nGdybyś był tak wysoki jak głupi to mógłbyś na kolanach Księżyc w dupę pocałować.\nperla_roztocza Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 11:29\n> nierobów żyjących na koszt państwa\nNie wiem czy zauważyłeś Wikul ale podpadasz pod tą kategorię.\nRząd lekkomyślnie wypłaca ci emeryturę mimo, że nie zapłaciłeś ani jednej składki.\nZaraz piskliwie powiesz, że płaciłeś, guzik tam, to pracodawca za ciebie płacił.\nTy nigdy nie poszedłeś zapłacić do kasy ZUS-u, nigdy nie zrobiłeś przelewu.\nA teraz na dodatek rząd zwalnia tą twoją emeryturę z podatku kosztem mnie bo to na mnie nałoży kolejną daninę.\nSłowem, jesteś wzorcowym pasożytem właśnie.\nwikul Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 12:50\n> Nie wiem czy zauważyłeś Wikul ale podpadasz pod tą kategorię.\n> Rząd lekkomyślnie wypłaca ci emeryturę mimo, że nie zapłaciłeś ani jednej skład\n> Zaraz piskliwie powiesz, że płaciłeś, guzik tam, to pracodawca za ciebie płacił\n> Ty nigdy nie poszedłeś zapłacić do kasy ZUS-u, nigdy nie zrobiłeś przelewu.\n> A teraz na dodatek rząd zwalnia tą twoją emeryturę z podatku kosztem mnie bo to\n> na mnie nałoży kolejną daninę.\n> Słowem, jesteś wzorcowym pasożytem właśnie.\nPosłuchaj, kacza łachudro, nic o mnie nie wiesz, więc nie wysilaj swojej mikromózgownicy .\na spróbuj dyskutować nie o mnie, gubiąc się w domysłach, a o zamieszczonym tekście krytykującym twojego wodza..\noleg3 Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 12:19\n> ... bezdzietny, niepracujący leniu”\nTo homofobiczny atak na europosła Biedronia i zwykłego posła Śmiszka. Jak Greta się dowie, że dyskryminujesz bezdzietnych masz przechlapane. Dzieci wytwarzają ślad węglowy ty szowinistyczna męska świnio!\nperla_roztocza Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 12:35\n> To homofobiczny atak na europosła Biedronia i zwykłego posła Śmiszka.\notóż to, ale to trochę dziwne bo pod wpływem Trzaskowskiego Wikul doznał przemiany duchowej i stał się fanatykiem tęczowym właśnie.\nwikul Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 12:41\n> otóż to, ale to trochę dziwne bo pod wpływem Trzaskowskiego Wikul doznał przemi\n> any duchowej i stał się fanatykiem tęczowym właśnie.\nNie dyskutuj pajacu ze swoimi chorymi urojeniami ale spróbuj odnieść się ad rem. Ale na to cię nie stać. Albowiem gdybyś był tak wysoki jak głupi to mógłbyś na kolanach Księżyc w dupę pocałować.\nperla_roztocza Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 12:54\nWikul. urojenia to ty masz, Pan Prezes ciągle ci wyskakuje z lodówki.\nTo obsesja jest.\nI zrozum matole, że ten cały nowy ład uderza m. in. we mnie.\nI tu jest paradoks.\nBo ja, który straci na tych pomysłach to chętnie bym ich tylko pogonił.\nAle ty, który zyskasz to byś ich wymordował właśnie.\nwikul Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 12:37\n> > ... bezdzietny, niepracujący leniu”\n> To homofobiczny atak na europosła Biedronia i zwykłego posła Śmiszka. Jak Greta\n> się dowie, że dyskryminujesz bezdzietnych masz przechlapane. Dzieci wytwarzaj\n> ą ślad węglowy ty szowinistyczna męska świnio!\nWprawdzie wydłubałeś to z tekstu pewnej mądrej doświadczonej przez życie osoby a nie z mojego tekstu, ale przy okazji ww. nie należą do moich ulubieńców, więc żarcik się nie udał.\nbenek231 Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 15:46\n> Do wszystkiego w życiu dochodziliśmy sami pracą, nie wyciągałam ręki po kasę za\n> robioną przez innych bo to ma nazwę to PASOŻYTNICTWO.\nO to wlasnie chodzi. Wikulu. Kazdy powinien miec tyle dzieci na ile go stac. A jak narobia sobie dzieci choc nie stac ich to ich problem. Moga sie udac do opieki spolecznej, do kosciola, albo pod kosciol. Mnie osobiscie to dynda. Jak ktos jest nieodpowiedzialny i glupi to on sam musi musi ponosic konsekwencje tego stanu rzeczy. Ja nie mam ochoty utrzymywac strukturalne bezrobotnych pasozytow.\nTo byl jeden aspekt tego problemu. Osobnym i znacznie wazniejszym jest granie dobrego wujka przez Kaczynskiego i reszte tej bandy. Bo dla nich nie jest celem pomoc tym biednym ludziom, to jest srodek, przy okazji, mozna powiedziec, lecz celem jest zapewnienie sobie miejsca przy korycie poprzez uzycie poparcia i glosow tych samych ludzi. Zatem placisz nie tylko na biedote, co mozna by jeszcze bylo przelknac, lecz oplacasz najemnikow PiSu, ktorzy z wdziecznosci beda na PiS glosowac. W konsekwencji biedota dostaje te 500+ a w tym samym czasie bandziory Kaczynskiego, ze wsparciem kleru, wyciagaja z tego interesu miliardy. Bo sa przy korycie, przyznaja sobie pensje, premie, i nagrody, biora ogromne lapowki, maja zapewniony dostep do informacji o przeroznych dealach oraz moznosc dodatkowego zarabiania na nich. A te 500+ to w koncu nie z ich kieszeni wiec niech sie lud cieszy i popiera. Za Twoje pieniadze, Wikul. I o to wlasnie chodzi o te miliardy dla siebie, czy tez miliony dla kazdego z wyzej postawionych pisiorow.\nPS...Ten Lubelski Glupek reklamuje sie tu jako wielki byznesman i przedsiebiorca a nie ma pojecia jak to jest z ta skladka emerytalna. A z tego co ja wiem to zatrudniajacy placi polowe skladki a pracownik druga polowe, przed opodatkowaniem. Czesc pracodawcy wlaczana jest w koszty i odliczana od podatku. Ponadto koszty zazwyczaj przerzucane sa w cene produktu czy uslug, a wiec nie obciazaja byznesmana lecz spoleczenstwo. Krotko mowiac byznesmen z tego Matolka jak z koziej dupy traba. Zapewne Perla to takze pasozyt i nierob.\nxiazeluka Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 17:12\nKretynie52, Perła zatrudnia sam siebie, więc żadnych połów nie ma.\nbenek231 Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 17:40\n> Kretynie52, Perła zatrudnia sam siebie, więc żadnych połów nie ma.\nCzyli wszystko sie zgadza: Perla szuka roboty. Zatem prawidlowo przypuszczalem, ze Perla to menel.\nperla_roztocza Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 17:49\n> Czyli wszystko sie zgadza: Perla szuka roboty. Zatem prawidlowo przypuszczalem,\n> ze Perla to menel.\nty Kretynie52 to chyba jakiś jasnowidz jesteś bo trafiasz w punkt jak paralityk właśnie.\nperla_roztocza Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 17:44\nzatrudniam sam siebie w tym sensie, że prowadzę jednoosobową działalność gospodarczą.\nCzyli normalna mikrofirma, która musi zarobić na ZUS, podatki, biuro rachunkowe itp.\nMogę zatrudnić maksymalnie 9 osób, w tej chwili zatrudniam 3.\nA z tymi kretonowymi52 połówkami to jest tylko na papierze.\nW rzeczywistości wszystkie składki opłaca i tak pracodawca, który jakby na to nie patrzeć ma do zapłacenia obie połówki plus deklaracje do ZUS i US właśnie.\nbenek231 Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 20:06\n> W rzeczywistości wszystkie składki opłaca i tak pracodawca, który jakby na to nie patrzeć ma do zapłacenia obie połówki plus deklaracje do ZUS i US właśnie.\nCzyli wiecej odbijasz sobie na klientach bo do cen wrzucasz cale koszty obslugi panienek.\nW co i tak nie wierze, gdyz wiem, ze jestes menel, ty kozi bobku.\nfelusiak1 Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 19.05.21, 20:02\nI to ma być temat do dyskusji? Ktoś coś napisal na fejsbuku i ja mam ten emocjonalny wyprysk żalu komentować?\nWielu ludziom niepodoba sie wiele rzeczy. Ale interesuje mnie czy ta pani napisale na fejsbuku jedno zdanie kiedy tuskowwnicy ukradli pieniadze z funduszu emerytalnego? Tak sie dorabiala i odkladala i placila raty i nie poglaskalo ja to pod wlos?\nDo wikula: Ksiezyc nie ma doopy. To jest doopa pana Twardowskiego.\ninstitoris2 oczywiste, ze kobieta ma racje 19.05.21, 23:10\nodwijajac sie w strone przekletych pisowskich socjalistow, tu nie ma o czym dyskutowac.\nCo mnie napawa niesmakiem, to fakt, ze akurat forumowe lewactwo, ktore za niczym innym sie nie opowiada (czyli za europejska chujnia, ktora robi dokladnie to samo), jak za wprowadzaniem zamordyzmu i okradania ludzi przez panstwo a la PiS, nagle odkrylo w sobie konserwatywny liberalizm gospodarczy, choc wiadomo, ze chodzi tu o dowalenie PiSowi, a nie o pryncypia.\nWez ty sie czerwony pajaku o niku kserokopiarka w leb walnij.\n> Uczciwie po kolei się dorabialiśmy, wychowaliśmy dziecko sami na własny rachune\n> k, bez plusów bez wyciągania leniwego łapska po państwowe. Tak doszliśmy do pie\n> rwszego mieszkania, samochodu … itp.\n> Braliśmy kredyty które należało spłacić, robiliśmy to. Dziś z dumą możemy powie\n> dzieć mamy to na co zapracowaliśmy. Nie pozwolę okradać siebie i innych ciężko\n> pracujących na chleb przez bandę oszustów hodującą sobie elektorat złożony z ni\n> erobów żyjących na koszt państwa czyli tych pracujących. Karyny i Seby niech po\n> dwiną rękawy i zasuwają do pracy by utrzymać dzieci. Dzieci niech mają z miłośc\n> i i na własny rachunek ..\nbenek231 Re: oczywiste, ze kobieta ma racje 19.05.21, 23:32\nchoc wiadomo, ze chodzi tu o dowalenie PiSowi, a nie o pryncypia.\nAle pryncypia nakazuja teraz dokopywac pisiorom, ty pisiorskie gowno koscielne.\ninstitoris2 Re: oczywiste, ze kobieta ma racje 20.05.21, 00:07\njak zwykle nie pojales o co biega towarzyszu Kretyn 52, oregonski matolku ty.\n> Ale pryncypia nakazuja teraz dokopywac pisiorom, ty pisiorskie gowno koscielne.\nbenek231 Re: oczywiste, ze kobieta ma racje 20.05.21, 07:33\nWazne, ze tobie wydaje sie, ze cos pojmujesz, ty antydemokratyczne gowno.\n> jak zwykle nie pojales o co biega towarzyszu Kretyn 52, oregonski matolku ty.\n> > Ale pryncypia nakazuja teraz dokopywac pisiorom, ty pisiorskie gowno kosc\noleg3 Re: oczywiste, ze kobieta ma racje 20.05.21, 13:51\nTo charakterystyczna cecha wszelkiego lewactwa. Nie ma zasad. Jest mądrość etapu.\n> Co mnie napawa niesmakiem, to fakt, ze akurat forumowe lewactwo, ktore za niczy\n> m innym sie nie opowiada (czyli za europejska chujnia, ktora robi dokladnie to\n> samo), jak za wprowadzaniem zamordyzmu i okradania ludzi przez panstwo a la PiS\n> , nagle odkrylo w sobie konserwatywny liberalizm gospodarczy, choc wiadomo, ze\n> chodzi tu o dowalenie PiSowi, a nie o pryncypia.\npikrat Re: oczywiste, ze kobieta ma racje 24.05.21, 22:53\n> To charakterystyczna cecha wszelkiego lewactwa. Nie ma zasad. Jest mądrość eta\n> > Co mnie napawa niesmakiem, to fakt, ze akurat forumowe lewactwo, ktore za\n> > m innym sie nie opowiada (czyli za europejska chujnia, ktora robi dokladn\n> > samo), jak za wprowadzaniem zamordyzmu i okradania ludzi przez panstwo a\n> la PiS\n> > , nagle odkrylo w sobie konserwatywny liberalizm gospodarczy, choc wiadom\n> > chodzi tu o dowalenie PiSowi, a nie o pryncypia.\nStarasz się, starasz ale nikt Cię nie pochwalił, Olegu Czy Traktują Cię jak mendę a Ty wciąż gorliwy.\nqwardian Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 20.05.21, 09:15\nNarodowy robotnik podziela tą opinię, w życiu nie ruszyłem pieniądza podatnika, połowę życia pracowałem na etacie, pozostałe jako samozatrudniony kontraktor. Na marginesie, Krzyś i Wikul, jaką partię darzycie sympatią, bo długo nie słyszę. Ja jestem za tym, żeby Platformę podniósł z popiołów Robert Bąkiewicz..\npikrat Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 20.05.21, 16:15\nBąkiewicz lepiej niech pilnuje kościelnych skarbonek.\nwikul Re: Posłuchaj kacza łachudro, ... 24.05.21, 22:32\nGang Olsena ...\nMoja Mamusia odeszła - cd.\nprzedszkole utworzone przez MOPS?????


Dlaczego opakowania kartonowe tworzy kilka typów warstw\nStrona główna » Z ilu warstw składają się opakowania kartonowe?\nProdukty towarzyszące nam na co dzień, potrzebują opakowania. Jednym z popularniejszych typów są opakowania kartonowe. Jednak opakowania mogą się między sobą różnić, nie tylko kształtem czy wielkością, ale też ilością warstw, z których je stworzono.\nWarstwowa konstrukcja opakowania kartonowego\nTrudno byłoby sobie wyobrazić bez opakowań kartonowych magazynowanie, przewożenie czy sprzedaż rozmaitych artykułów. Ułatwiają nam przechowywanie, przewożenie czy wysłanie rozmaitych przedmiotów. Tak ogromna ilość zadań sprawia, że producenci muszą zadbać o typy opakowań kartonowych odpowiadających różnym wymaganiom. Użyteczne cechy opakowań kartonowych osiąga się dzięki zastosowaniu warstwowej budowy.\nDo produkcji stosuje się materiały o odmiennej strukturze. Lekkie i drobne artykuły, jak np. kosmetyki, słodycze czy produkty elektroniczne można pakować do opakowań z tektury litej. Powstaje ona przez sklejenie wodoodpornym klejem kilku warstw kartonu. Opakowania kartonowe z tektury litej wykazują odporność na zawilgocenie. Chętnie nadaje się im formę opakowań ozdobnych o dużych walorach reprezentatywnych.\nDrugą grupą opakowań kartonowych wykonuje się z tektury falistej. Rozpoznawalną cechą tektury falistej jest warstwowa budowa. Uzyskuje się ją przez złączenie od dwóch do siedmiu arkuszy zwanych linerami. Pomiędzy płaskie warstwy umieszcza się arkusz z charakterystyczną falą. Taka konstrukcja decyduje o wytrzymałości i odporności produktów z tektury falistej. Warstwy falowane mogą się różnić grubością i wysokością fali, więc na tej podstawie wskazuje się trzy typy fal: E (tzw. mikrofala) do 2 mm, B – od 2,5 do 3 mm i fala C – do 4 mm.\nW naszym przedsiębiorstwie produkcyjnym przygotowujemy opakowania kartonowe z tektury falistej 3-warstwowe i 5-warstwowe. W trójwarstwowej wersji opakowań kartonowych dostrzeżemy dwie warstwy gładkiej tektury, pomiędzy którymi znajduje się jeden arkusz pofalowanej. Jest to przykład wszechstronnego rozwiązania i najczęściej wykorzystywanego. Ten typ opakowań kartonowych stosuje się w funkcji opakowań jednostkowych oraz zbiorczych. Chętnie stosuje się go też do przygotowywania opakowań ozdobnych. Natomiast opakowania z pięciowarstwowej tektury falistej odznaczają się znaczną wytrzymałością. Dzięki nim w bezpieczny sposób można transportować duże i ciężkie sprzęty, ale też sprawdzają się w roli obszernych opakowań zbiorczych. W ich budowie znajdziemy trzy warstwy gładkiej tektury oraz dwie warstwy pofalowanej.\nWarstwy do specjalnych wymagań\nArtykułami wymagającymi specjalnie przygotowanych opakowań kartonowych są produkty branży spożywczej. Ich przechowywanie, magazynowanie oraz transportowanie musi respektować surowe normy bezpieczeństwa. W związku z tak bezwzględnymi wymaganiami w naszym przedsiębiorstwie produkujemy osobną grupę opakowań kartonowych przeznaczonych do kontaktu z żywnością. Ich budowę również charakteryzuje warstwowy układ. Wykorzystujemy jednak materiały o szczególnych właściwościach.\nCentralną warstwę opakowania stanowi karton. Zapewnia on opakowaniu sztywność i stabilność. Jego obydwie powierzchnie pokrywane są następującymi materiałami: aluminium oraz polietylenem. Warstwa aluminium będzie tworzyła wnętrze opakowania i to z nią będzie miał styczność produkt spożywczy. Natomiast tworzywo sztuczne zapewni szczelną powłokę zewnętrzną wzmacniającą strukturę opakowania chroniącą jego zawartość przed dostępem wilgoci i mikroorganizmów. Tak skonstruowane opakowanie nie tylko chroni artykuł spożywczy przed zepsuciem lub zanieczyszczeniem, ale też ułatwia przyszłym konsumentom korzystanie z niego.\nOpakowania warstwowe różnią się budową i przeznaczeniem, ale mają też pewne cechy wspólne. Wszystkie produkowane w naszym przedsiębiorstwie opakowania kartonowe, choć solidne i zapewniające bezpieczeństwo pakowanym produktom są lekkie. Nie zwiększają zatem masy transportowanego czy magazynowanego ładunku. Ponadto korzystanie z nich nie szkodzi środowisku naturalnemu, ponieważ każdy typ może być poddany recyklingowi. Co więcej, tektura wykorzystywana w ich produkcji pochodzi w przeważającej części z makulatury. Opakowania kartonowe można wykorzystywać kilkukrotnie, do czego gorąco zachęcamy. Natomiast wszystkie zużyte powinny być posegregowane przed wyrzuceniem. Tym samym możemy wspólnymi siłami zadbać o naszą planetę.\nBy KTPAK| 2020-09-02T21:09:25+00:00\tLipiec 22nd, 2020|Categories: Blog producenta opakowań tekturowych i kartonowych|Możliwość komentowania Z ilu warstw składają się opakowania kartonowe? została wyłączona\nZastosowania pudełek fasonowych\nSierpień 1st, 2019 | Możliwość komentowania Zastosowania pudełek fasonowych została wyłączona


Zasłony RÓŻYCZKI szer. 180cm Firanki, sklep internetowy z firanami, tanie firanki -Kasandra Tarnobrzeg\nStrona głównaZasłony, zasłonkiZasłony RÓŻYCZKI szer. 180cm\nProdukt dostępny (1678678 metr bieżący)\nPlamoodporna tkanina z drobnymi, kolorowymi kwiatuszkami rzuconymi po całości. Florystyczny wzór mocno odcina się od podkładu tworząc ciekawy efekt. Świetnie wygląda i doskonale blokuje światło. Szerokie zastosowanie powoduje, że kapitalnie nadaje się również na obrusy, bieżniki, poszewki itp! Skład: 65% bawełna 35% poliester Dostępna w 3 kolorach ( na zdjęciu 010, 012, 013) Szerokość (cm): 180 Cena za 1mb.Korzyści:- możliwość uszycia na dowolny wymiar- niepowtarzalne wzornictwo- wysoka jakość produktu


10 darmowych spinów na Starburst w InterCasino – FreeKasyno.pl\n10 darmowych spinów na Starburst w InterCasino\n4 września 2016 Bonusy i promocje\nInterCasino to jedno z najstarszych kasyn online. Grać można w nim od 1996 roku co oznacza, że w tym roku serwis świętuje swoje 20 urodziny. Kasyno posiada bardzo interesującą ofertę bonusową, a jedną z promocji jest bonus powitalny. Wystarczy otworzyć konto aby odebrać 10 free spinów na doskonale wszystkim znany...\nInterCasino to jedno z najstarszych kasyn online. Grać można w nim od 1996 roku co oznacza, że w tym roku serwis świętuje swoje 20 urodziny. Kasyno posiada bardzo interesującą ofertę bonusową, a jedną z promocji jest bonus powitalny. Wystarczy otworzyć konto aby odebrać 10 free spinów na doskonale wszystkim znany slot Starburst. Sprawdźcie InterCasino korzystając z darmowych spinów na start i przekonajcie się o jego solidności.\nJak odebrać 10 spinów od InterCasino?\n2. Zarejestruj się w InterCasino.\n3. Potwierdź rejestrację klikając w link dostarczony mailem (wiadomość może trafić do SPAMu).\n4. Zaloguj się – po chwili ujrzysz komunikat o przyznaniu 10 spinów w grze Starburst. Uruchom ją i rozegraj swoje darmowe rundy.\nWarunki obrotu nie są skomplikowane i na pewno wielu z Was uda się obrócić wygrane ze spinów. Przed wypłatą należy je bowiem postawić minimum 40 razy. Maksymalna wypłata z darmowej promocji to 100 euro. Przypominamy, że nie warto zakładać więcej niż jednego konta. Kasyna są na tym punkcie wyczulone i nikomu kto będzie próbował je oszukać nie uda się wypłacić wygranych. Pokażmy kasynom, że polscy gracze są uczciwy i że warto organizować dla nas promocje bez depozytu.


Roboty kuchenne Opoczno ✔ AGD - sklep z robotami w Opocznie\nRoboty kuchenne Opoczno\nSklep z robotami kuchennymi w Opocznie. Sprzedaż robotów kuchennych różnego typu w Opocznie. Promocyjne ceny domowego sprzętu AGD od renomowanych producentów. Opoczyńska oferta robotów kuchennych i innego sprzętu RTV i AGD.\nRoboty kuchenne i sprzęt do kuchni Opoczno - opoczyńska oferta nowoczesnych robotów kuchennych. Sklep AGD w Opocznie. Mieszkańców powiatu opoczyńskiego zapraszamy na zakupy najnowszych modeli kuchennych robotów do opoczyńskiego sklepu.


Co mogłoby dopomóc nam w skutecznym pozbyciu się stresu? - Informacje i ciekawostki\n/Co mogłoby dopomóc nam w skutecznym pozbyciu się stresu?\nFunkcjonuje jednak inny, bardziej spokojny sposób na rozładowanie napięcia. Są to specjalne gadżety antystresowe, które skutecznie nas odstresują. Jest ich naprawdę wiele oraz musimy jedynie określić, czego wymagamy w danej chwili, a z pewnością dobierzemy coś, co całkowicie zniweluje nasz stres. Naprawdę czasami wystarczy jedynie pewien nieduży gadżet, żeby poczuć się dużo lepiej.\nKiedy potrzebujemy zająć czymś ręce, doskonale sprawdzi się supeł antystresowy, który złączony jest w przeszło 15 punktach, pozwalając tym samym na każde ustawianie w różnych kombinacjach. Odmiennym takim gadżetem mogłaby zostać plastelina, którą można by ciągnąć, odbijać oraz zrobić z nią co tylko nam przyjdzie do głowy. Tego typu plastelina znakomicie przyda się na zimowe wieczory czy uspokoi nasze nerwy w stresogennych okolicznościach.galeria (zweryfikuj u źródła)Jest ona do kupienia w różnych barwach i rodzajach. Są takie, jakie świecą po ciemku albo są wrażliwe na ciepło. Istotne jest to, że ta plastelina nie brudzi rąk oraz nie wysycha. Zawsze rozśmieszy Cię ludzik śmieszek albo śliski gad.\nDostępna jest również kiść winogrona, z jakiej można wycisnąć, co tylko się da.\nTen aktualny wpis (http://ulpa.com.pl/kategoria-produktu/maty-przemyslowe/maty-antyzmeczeniowe/) wydaje się być doprawdy godny uwagi! Wejdź w zaznaczony link i zweryfikuj to na własne oczy. Każdy wpis będzie dla nas ważny.\nJak widać, sposobów na pozbycie się napięcia jest bardzo dużo oraz na pewno każdy człowiek, nawet bardzo zestresowany odnajdzie coś dla siebie.\nefekt, efekty, gra, miejsca, sposób


Kolej dużych prędkości w Polsce - Strona 15 - Forum Transportnews\nPost autor: Butelka » 2011-12-12, 01:02\nppln pisze: No bez przesady... To nie jest i nie będzie opłacalne bo podobne prędkości można uzyskać na normalnych torach za zdecydowanie niższą cenę\nPodaję przykład, jaki może (ale nie musi) być przyszłością kolei W końcu nie wiemy jak rozwiną się technologie.\npmaster pisze: Jeśli chodzi o trasy typu Wrocław-Berlin to pociąg rzeczywiście byłby najlepszy, ale przecież np. z Litwy do zachodnich Niemiec nikt nie będzie tłukł się pociągami\nNiektórzy (jak ja) wolą pociągi, gdy podróżuje się w znośnym czasie. No i pociąg jest najbezpieczniejszym lub prawie najbezpieczniejszym (zależy jak patrzeć) środkiem transportu.\nKwestia sporna, ja uważam że trasa Legnica - ¯agań - ¯ary - Forst i tak wymaga modernizacji, a po modernizacji tej linii EC Wawel pojechałby o wiele szybciej.\nPost autor: pmaster » 2011-12-12, 17:33\nButelka pisze: Niektórzy (jak ja) wolą pociągi, gdy podróżuje się w znośnym czasie.\nNa takie odległości ciężko uzyskać znośny czas.\nButelka pisze: No i pociąg jest najbezpieczniejszym lub prawie najbezpieczniejszym (zależy jak patrzeć) środkiem transportu.\nA nie samolot? I kto planując podróż bierze pod uwagę możliwość śmierci lub kalectwa?\nPost autor: ep40 » 2011-12-12, 20:53\nStatystyki mówią, że najbezpieczniejszy jest samolot, ale gdyby się zastanowić to kolej jest na drugim miejscu.\nPost autor: Butelka » 2011-12-12, 21:24\npmaster pisze: A nie samolot?\nep40 pisze: Statystyki mówią, że najbezpieczniejszy jest samolot, ale gdyby się zastanowić to kolej jest na drugim miejscu.\nZ udziałem samych Boeingów 737 było dotąd 138 katastrof lotniczych (a spójrzmy ile mamy różnorodnych samolotów latających w atmosferze). Katastrofy lotnicze mają to do siebie, że często giną wszyscy albo większość osób na pokładzie. A teraz porównajmy to do katastrof kolejowych. Zdarzają się być może (pewien nie jestem) częściej, ale ofiar jest zdecydowanie mniej. Lista największych katastrof kolejowych (z ofiarami w liczbie 100 i więcej osób) to 40-50 pozycji. Częstą przyczyną wypadków na torach są debile w samochodach na przejazdach - a w tym wypadku nie można mówić o jakichś dużych liczbach ofiar.\npmaster pisze: I kto planując podróż bierze pod uwagę możliwość śmierci lub kalectwa?\nWiększość społeczeństwa? Nazywa się to po prostu poczucie bezpieczeństwa. Raczej nieliczni wsiądą do niebezpiecznego pojazdu.\npmaster pisze: Na takie odległości ciężko uzyskać znośny czas.\nZ takimi prędkościami szlakowymi jakie mamy u nas no to oczywiście że ciężko.\nPost autor: Przemek » 2011-12-12, 23:15\nKKS pisze: ...\nUwielbiam to. Podałem jako przykład, skutki poprzedniego i to drobnego remontu na tej linii, a zaraz pojawia się oburzenie, jakbym rzekomo był przeciwko remontom linii kolejowych.\nZ udziałem samych Boeingów 737 było dotąd 138 katastrof lotniczych (a spójrzmy ile mamy różnorodnych samolotów latających w atmosferze). Katastrofy lotnicze mają to do siebie, że często giną wszyscy albo większość osób na pokładzie.\nA teraz porównajmy to do tego, ile samolotów dziennie porusza się w przestworzach.\nChyba jednak trochę zbaczamy z tematu.\nOstatnio zmieniony 2011-12-12, 23:25 przez Przemek, łącznie zmieniany 1 raz.\nPost autor: Amalio » 2011-12-12, 23:25\nStatystycznie jeżeli jedna z dwóch kobiet zdradzi swojego męża dwa razy to obie są dziwkami.\nSamoloty mają to do siebie, że jak coś się już zepsuje, to bardzo trudno ujść z życiem. Takie statystyczne porównywanie nie ma sensu.\nPost autor: faja_k » 2011-12-13, 12:18\nAmalio pisze: Statystycznie jeżeli jedna z dwóch kobiet zdradzi swojego męża dwa razy to obie są dziwkami.\nA na 100000 mieszkańców Watykanu 130 jest papieżami\nKędzior pisze: Uwielbiam to. Podałem jako przykład, skutki poprzedniego i to drobnego remontu na tej linii, a zaraz pojawia się oburzenie, jakbym rzekomo był przeciwko remontom linii kolejowych.\nTrzeba było nie podawać takiego przykładu, który można wziąć za argument.\nButelka pisze: Większość społeczeństwa? Nazywa się to po prostu poczucie bezpieczeństwa. Raczej nieliczni wsiądą do niebezpiecznego pojazdu.\nWidać to zwłaszcza na drogach, wczoraj o 7 rano na DK11 widziałem kolesia jadącego na dojazdówce\nPrawda jest taka, że jak ktoś lubi pociągi czy samoloty to używa argumentu, że są bezpieczne, ale w rzeczywistości mało kto właśnie z tego względu wybiera ten środek transportu.\nPost autor: Butelka » 2011-12-13, 19:18\nKKS pisze: Widać to zwłaszcza na drogach, wczoraj o 7 rano na DK11 widziałem kolesia jadącego na dojazdówce\nChyba wiesz, dlaczego\nKKS pisze: Prawda jest taka, że jak ktoś lubi pociągi czy samoloty to używa argumentu, że są bezpieczne, ale w rzeczywistości mało kto właśnie z tego względu wybiera ten środek transportu.\nByć może. Jednak myślę że statystyki również zdają się potwierdzać bezpieczeństwo tych środków transportu (patrząc z różnych stron).\nAa, hm.. superszybka kolej w Polsce... interesujący temat...\nPost autor: J-31 » 2011-12-13, 23:01\nNo właśnie. Może jednak w końcu wrócimy do tematu. Chociaż zastanawiam się, czy to ma jeszcze sens - skoro ma jej nie być\nPost autor: OPi » 2011-12-21, 21:10\nGazeta Wyborcza pisze: Minister transportu Sławomir Nowak zapowiedział modernizację odcinka kolejowego Wrocław - Warszawa, dzięki czemu do stolicy uda się dojechać w 3,5 godziny. W resorcie twierdzą, że będzie on gotowy za trzy lata.\nNowak odniósł się w ten sposób do protestów samorządowców (prezydenta Wrocławia, Poznania i prezydent Łodzi), którzy sprzeciwili się skreśleniu przez rząd projektu Kolei Dużych Prędkości. Dzięki niemu trzy miasta miały być połączone ze stolicą trasą kolejową, po której pociągi miały mknąć z prędkością 350 km/godz.\nPoczątkowo zakładano, że KDP będzie gotowa w 2020 roku, a podróż z Wrocławia do stolicy miała trwać jedynie godzinę i 40 minut. Inwestycja jednak jest bardzo kosztowna. Rząd wyliczył, że na realizację tego projektu potrzeba co najmniej 20 mld zł.\nDwa tygodnie temu minister Nowak oznajmił, że jego resort nie ma takich pieniędzy. Zamiast tego modernizowane będą istniejące trasy kolejowe. - Do projektu Kolei Dużych Prędkości wrócimy, gdy będzie nas na niego stać - tłumaczył Nowak. Według niego może to nastąpić nie wcześniej niż w 2030 roku.\nPrezydenci trzech miast postanowili działać wspólnie i zaprotestowali przeciwko skreśleniu tej inwestycji. Krótko po tym minister Nowak zadzwonił do samorządowców. - Zaproponował spotkanie, by porozmawiać o drodze kolejowej, która pozwoli na szybkie dotarcie do Warszawy. I to nas cieszy - mówi Paweł Czuma, rzecznik urzędu miasta. Najprawdopodobniej dojdzie do niego na początku przyszłego roku.\nWczoraj na antenie radiowej "Trójki" Sławomir Nowak podtrzymał, że "pilna jest modernizacja połączenia Warszawa - Wrocław". Ministerstwo Transportu potwierdziło wczoraj, że resort przygotowuje modernizację odcinka Wrocław - Warszawa, który będzie przebiegał przez Częstochowę oraz Koniecpol, a dalej przez Centralną Magistralę Kolejową. O taki remont od dawna zabiegały władze województwa z byłym marszałkiem Markiem Łapińskim na czele. Według resortu odcinek będzie gotowy w 2014 roku. Podróż do Warszawy ma trwać 3,5 godziny (teraz nieco mniej niż 6 godzin).\nTak słowem ostatniej dyskusji. A nie mówiłem która trasa bedzie najlepsza? Macie po cześci to czego chcieliście, jednak nie będzie to modernizacja połaczenia do Łodzi, a odcinka Opole - Włoszczowa.\nPost autor: pmaster » 2011-12-21, 21:25\nOPi pisze: jednak nie będzie to modernizacja połaczenia do Łodzi\nPrzecież do Łodzi jest (z)modernizowane, a oprócz tego co chcą zmodernizować nie ma nic do zmodernizowania\nPost autor: Butelka » 2011-12-21, 21:29\nOPi, ekchem... Wypowiadaj się ze swojej strony, bo twoje wypowiedzi wyglądają jakbyś co najmniej mieszkał tutaj.\nPost autor: OPi » 2011-12-21, 21:39\npmaster pisze: Przecież do Łodzi jest (z)modernizowane, a oprócz tego co chcą zmodernizować nie ma nic do zmodernizowania\nKtoś tu jednak ostatnio narzekał że Wrocław - Łódź nie jest zmodernizowana.\nPost autor: pmaster » 2011-12-21, 22:05\nW sensie że ja? Bo ja najwyżej narzekałem na to, że z Wrocławia nie ma jak sensownie dojechać do Warszawy albo miasta blisko Warszawy, z którego da się do niej sensownie dojechać (takiego jak np. Łódź)\nPost autor: J-31 » 2014-03-02, 16:17\nTak sobie z ciekawości zajrzałem na stronę Gazety wyborczej, a tam ciekawy artykuł\nPrzyznać muszę, że mimo wszystko podobają mi się działania kolejarzy. Skoro nie udało się wybudować Kolei Dużych prędkości, a konkretnie linii Y. To mamy coś w zamian, czyli tzw. protezę. Pewnie ceny biletów nie będą jakoś zadowalające, ale podróż 3h 45 minut z Warszawy do Wrocławia to jest już ma jakiś większy sens niż ciągnąć się pociągiem przez ponad 5h m.in. przez Poznań\nMnie ta proteza koniecpolska cieszy jeszcze z innego powodu - byłaby to dla mnie szansa na szybkie dotarcie do m.in. Częstochowy, o ile coś tam będzie się zatrzymywało\nJa tylko dodam od siebie moją mała obserwację dotyczącą linii dla pociągów dalekobieżnych, chodzi o łącznik torowy z Warszawy Zachodniej do Grodziska (dalej jest już odskok bezpośrednio na CMK).\nOtóż te tory są w trakcie modernizacji. Polega to na tym, że całkowicie rozebrano północny tor (kierunek do Grodziska) dla pociągów dalekobieżnych, łącznie z podbudową.\nTu na zdjęciu - prócz moich rąk, po lewej stronie widać trochę\nhttp://www.km-forum.com.pl/galeria/deta ... e_id=29866\nPozostawiono tor w kierunku Warszawy. Oznacza to, że pociągi dalekobieżne wyjeżdżające z Warszawy, muszą poruszać się po jednym torze wspólnie ze składami SKM W-Wa i KM.\nCo ważne na całym, widzianym przeze mnie odcinku pomiędzy Warszawą Ursus-Nieźdzwiadek - a Warszawą Zachodnią nie widziałem ekip remontowych.\nNo, ale ponoć wszystko mam być gotowe do końca roku\nRe: Kolej dużych prędkości w Polsce\nPost autor: J-31 » 2018-02-09, 22:57\nO jak fajnie, że znalazłem ten stary temat. Już myślałem, że może go sobie wsadzimy do forumowego archiwum... a tu się okazuje, że znów wracamy do tematu. Przepraszam, jeszcze nie budujemy, tylko rysujemy KDP na mapie - bo to robimy najlepiej. Poprzedni politycy obiecywali nam KDP z Warszawy, przez miasto Łódź do Wrocławia i Poznania. Z planów pozostał plan budowy tunelu kolejowego przez Łódź (z Łodzi Fabrycznej do Łodzi Kaliskiej)\nNatomiast aktualni politycy, z partii aktualnie rządzącej wymyślili sobie KDP z Warszawy przez Czechy, Słowację do Budapesztu... aliści nasi przyjaciele z Węgier chcą budować linię KDP nawet dalej aż do Bukaresztu\nI co więcej nasi wspaniali politycy z partii jedynie słusznie rządzącej chcą aby KDP przebiegało przez Centralny Port Lotniczy. Ja bym prosił naszych kochanych polityków o Kosmodrom - pociągi linii KDP muszą koniecznie zatrzymywać się przy Kosmodromie\nNie wiem, może to moje pisanie to takie gadanie "cioci Gieni", ale dlaczego znów mam ogromne wrażenie, że te wielkie plany skończą się... jak zwykle\nJeżeli ktoś bardzo by chciał to proszę uprzejmie - służę linkiem\nhttp://inforail.pl/kdp-do-budapesztu-a- ... 02580.html\nTak mnie diabli wzięli, że już nie czytałem całego artykułu, bo dla mnie to stek bzdur. A stek bzdur, bo akurat szczęśliwym trafem jestem trochę w temacie kolejowym na terenie Republiki Czech i Słowacji - onegdaj Czechosłowacji\nOtóż po cichutku planuję sobie wyskok w lato na 5 dni do Pragi (oczywiście tej czeskiej ), z Pragi pociągiem CD do Brna, a z Brna kolejnym pociągiem do ... no właśnie początkowo miało być do Ostravy, ale po obejrzeniu sobie Ostravy u wujka Google, zmieniłem zdanie i chcę pojechać do Bratysławy. W Ostravie nie ma nic ciekawego do obejrzenia - prócz naszych Solarisów, a w Bratysławie dzieje się dużo w kwestii taboru DPB i są fajne zabytki - chcę to połączyć.\nTe plany są z jednej strony dosyć realne, ale z drugiej bardzo mgliste, bo nie wiem co mi się przez kilka miechów wydarzy w życiu i jeszcze nie wiem czy pojadę. No, ale...\nPowoli wszystko sobie sprawdzam i sprawdzam realność połączeń. I względem tego śmiałego artykułu, wygląda to następująco:\n1. Z Warszawy do Pragi najszybszy pociąg (IC "Praha") jedzie max 8h - i jest to połączenie bezpośrednie\n2. Z Ostravy do Warszawy (Centralnej) istnieje połączenie bezpośrednie i jest to EC "Sobieski", i ten pociąg wg. PKP IC jedzie .... Uwaga ! 4h... no ta bene to połącznie mnie kusi, zresztą Solarisy w Ostravie tyż\n3. Z Bratysławy do Warszawy nie ma połączenia bezpośredniego, trzeba się przesiadać. Połączenie z jedną przesiadką na stacji Breclav (Czechy) - daje łączny czas przejazdu max 7:06h\nA to już sprawdziłem na potrzeby postu:\n4. EC Varsovia ze stacji Budapest-Nyugati do stacji Warszawa Centralna - jedzie 9:55h - połączenie bezpośrednie i najszybsze... można jechać innym pociągiem aż 12:46h\nZ tego co mi kilka osób mówiło, pociągi konwencjonalne PKP IC rozpędzają się po stronie czeskiej do prędkości 200km/h - wagony PKP IC są na to obliczone, więc mogą, zresztą z taką prędkością to i ja jechałem na kilku odcinkach CMK. Jest tylko warunek - musi być szybki lok - np. Taurus\nCzy to jest prawda ? Nie wiem, ale wychodzi na to, że sam sprawdzę i to wielokrotnie\nI co do artykułu nie wierzę w to aby udało się skrócić przejazd pociągu pomiędzy Warszawą a Budapesztem do ... 4h - tak jak to napisano w artykule. Wg mnie to nie realne\nAnalizy węgierskie zakładają, że dzięki budowie kolei dużych prędkości między Warszawą a Budapesztem, czas podróży na tej trasie może się skrócić do ok. 4 godzin.\nNie jest to możliwe, nawet jeśli podniesiemy prędkość przejazdową po polskiej stronie. Wg mnie jeśli udałoby się rzeczywiście kiedyś w przyszłości stworzyć KDP to czasy przejazdów pomiędzy Polską, Czechami, Słowacją i Węgrami zmniejszą się minimalnie. Jeśli założymy, że z Budapesztu do Warszawy pociąg KDP miałby jechać tylko 4h. To ile czasu zajęłoby "Sobieskiemu" na przejazd z Ostravy do Warszawy ?\nDla porównania - czas przelotu samolotem PLL LOT na trasie Warszawa (WAW) - Budapeszt (BUD), niezależnie od typu maszyny (w ofercie są dwa typy maszyn, Embraer 175 i turbośmigłowy Bombardier Q400) - wynosi 1:20h + czas oczekiwania na lotnisku minimum 1h = to w sumie już wychodzi 2:20h\nNie będę liczył czasu dojazdu bo obu lotnisk, bo one w sumie są bardzo blisko obu miast.\nPost autor: Auper » 2018-02-13, 22:11\nJa bym nie mieszał politycznej gadki w plany...\nAle... Jedno przyznaję, nieco wydaje się być rozsądne. Sama polska, na KDP, jest po prostu za mała. U nas największe odległości z punktu startu do punktu docelowego to niecałe 300km. Na takie dystanse wystarczy, że przystosujemy nasze korytarze do tych 200 i będzie to wystarczające.\nZaś jeśli chodzi o połączenie kilku krajów, no wtedy to już zaczyna brzmieć rozsądniej... Z takiej Warszawy, do Budapesztu, zdążymy się już jako-tako rozpędzić. Tylko ponownie, ani Warszawa ani Budapeszt nie są aż tak ważnymi gospodarczo ośrodkami aby pasażerowie tłumnie bili do tych KDPów, bo nie oszukujmy się te pociągi nie są do końca nastawione na turystów