Uszkodzenia słuchu. Jak im zapobiegać? - Jedynka - polskieradio.pl\nJak dbać o nasze uszy?(Cztery pory roku/Jedynka)\n- Niestety z badań i z moich doświadczeń wynika, że w przeogromnej większości rodzin kontakt dziecka, ale także pozostałych członków rodziny z mediami elektronicznymi nie podlega żadnym zasadom. Coraz częściej normą jest, że w czasie posiłku domownicy mają przy sobie smartfony i ich używają - przyznaje psycholog Aleksandra Piotrowska.\nJak przyznaje gość Małgorzaty Raduchy część dzieci gra na tablecie od razu po przebudzeniu\n15'16 Jak zachęcić dzieci do innych zabaw niż gry komputerowe? (Cztery pory roku/Jedynki)\nDostęp do tabletów i komputerów mają już malutkie dzieci. Nawet dzieci w wieku poniemowlęcym dostają tablety. - Po co dziecku czytać, skoro można mu włączyć bajkę w łóżeczku na tablecie - ironizuje Aleksandra Piotrowska. Jak dodaje w wielu rodzinach sami dorośli postępują bardzo nierozsądnie jeśli chodzi o elektronikę i sami nie mogą się rozstać z telefonem, tabletem czy komputerem. - Dzieci uczą się przez naśladowanie - przypomina Aleksandra Piotrowska.\nAleksandra Piotrowska Dzieci uczą się przez naśladowanie\nCzy dzieciom, które nie grają na komórkach czy tabletach grozi cyfrowe wykluczenie? O czym nie wolno zapominać dając dziecku tablet do zabawy? Jaką przewagę nad grami elektronicznymi mają tradycyjne gry planszowe? Jak pomóc dziecku, które jest uzależnione od tabletu? Zapraszamy do wysłuchania audycji.\nGość: Aleksandra Piotrowska (psycholog, Uniwersytet Warszawski)\nZobacz więcej na temat: Aleksandra Piotrowska gry komputerowe gry planszowe Małgorzata Raducha psychologia STYL ŻYCIA


Ludzkie grupy krwi: czym się różnią i dlaczego nie należy ich mieszać - Udar mózgu\n4 ujemną grupę krwi (AB R-) zidentyfikowano stosunkowo niedawno. Eksperci twierdzą, że pierwsi przedstawiciele tej kategorii pojawili się nie więcej niż 1000 lat temu. Ta kategoria powstała w wyniku zmieszania drugiej i trzeciej grupy. Jest słusznie uważany za najrzadszy na świecie. Duże znaczenie ma również czynnik Rh. Czwarta kategoria z ujemnym rezusem to nie więcej niż 7% populacji.\nCharakterystyka 4. kategorii krwi\nTen typ układu krążenia występuje bardzo rzadko. Większość populacji z opisanymi wskaźnikami przypada na duże kraje - Anglię, Australię, Izrael, Polskę, Niemcy. Ta kategoria krwi jest bardzo powszechna u Azjatów, rzadko w Peru..\nWskaźniki układu krążenia wpływają również na charakter osoby. Osoby z czwartą kategorią wyróżniają się kunsztem, towarzyskością i otwartością. Z łatwością znajdują wspólny język z nieznajomymi. Inne cechy to nadmierna emocjonalność, romans i sentymentalizm. Takie osoby wiedzą, jak szybko dostosować się do zmian życiowych..\nUważa się, że mężczyźni i kobiety należący do opisanej kategorii mają magiczne moce. Tacy ludzie mają doskonale rozwiniętą intuicję, są szybsi od innych, którzy potrafią znaleźć właściwe wyjście z trudnej sytuacji..\nCechy czwartej kategorii z ujemnym rezusem\nCzwarta grupa krwi z ujemnym końcem Rh nie była badana przez naukowców, ponieważ została odkryta stosunkowo niedawno. Osoby z grupą 4 różnią się od swoich rówieśników. Nie interesuje ich rozrywka, którą wielu zna. Posiadacze tej kategorii krwi z ujemnym rezusem są nastawieni na rozwój intelektualny, mają doskonałe zdolności twórcze. Wśród takich osobowości można znaleźć utalentowanych dziennikarzy, artystów, projektantów, muzyków.\nWłaścicielką 4 grup z Rh negatywem była legendarna hollywoodzka aktorka Marilyn Monroe.\nPrzedstawiciele z typem 4 nie chcą wykonywać rutynowych czynności. Na początkowym etapie komunikacji ludzie traktują ich z niewielką podejrzliwością. Jednak nieufność szybko mija. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni z ujemną grupą krwi 4 są w stanie oczarować płeć przeciwną bez większego wysiłku. Tacy ludzie całkowicie oddają się drugiej połowie, nie żądając niczego w zamian..\nNaukowcy od dawna odkryli, że zdrowie i samopoczucie człowieka zależą bezpośrednio od właściwości układu krążenia. Osoby z czwartą kategorią mają silną odporność. Ale często mają do czynienia z chorobami układu oddechowego i przewodu pokarmowego..\nStwierdzono, że właściciele kategorii AB są bardziej narażeni na demencję starczą niż pozostali. Częściej niż inne takie osoby mają do czynienia z następującymi chorobami:\nPlusy i minusy 4 grup krwi\nWłaściciele dowolnej kategorii układu krążenia mają swoje mocne i słabe strony. Czwarta grupa ma następujące zalety:\nodporność na wszelkiego rodzaju infekcje;\nzwiększona wytrzymałość fizjologiczna;\nMożliwość transfuzji krwi od dowolnego dawcy, jeśli Rh jest dodatni.\nWady grupy AB obejmują:\nZwiększona predyspozycja do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych;\nNosiciele czwartej kategorii krwi są narażeni na raka;\nPredyspozycje do depresji, zaburzenia maniakalne;\nSłaba odporność na choroby narządów laryngologicznych.\nPomimo obecności wad właściciele 4. grupy nie powinni rozpaczać. Ryzyko zachorowania na niebezpieczne choroby będzie mniejsze, jeśli dana osoba prowadzi zdrowy tryb życia, regularnie przeprowadza badania profilaktyczne w placówce medycznej.\n4 ujemna grupa krwi: zgodność z innymi kategoriami\nOsoba z grupą 4 i Rh dodatnim jest odbiorcą uniwersalnym. Każda krew Rh dodatnia wystarczy. Ale właściciele AB R- mieli mniej szczęścia. Mogą otrzymywać tylko transfuzje krwi o tych samych parametrach. Inny\nOsoby z krwią Rh ujemną nie są dość powszechne\nSpraw, by był bardziej widoczny w kanałach użytkowników lub uzyskaj pozycję PROMO, aby tysiące ludzi przeczytało Twój artykuł.\nJeśli masz ujemny czynnik Rh, to właśnie odróżnia Cię od wszystkich innych! Twoje DNA pochodzi z innej planety.\nSłynny amerykański badacz zjawisk paranormalnych Brad Steiger zauważył ciekawą cechę: ludzie z ujemnym czynnikiem Rh nie są całkiem zwyczajni...\nDokładniej, zasugerował, że ci ludzie pochodzą albo ze specjalnej linii genetycznej „Homo sapiens”, albo są potomkami kosmitów.\nFaktem jest, że zgodnie z prawami genetyki możemy odziedziczyć tylko te właściwości, które posiadali nasi przodkowie, jeśli oczywiście nie mówimy o mutacjach. Oznacza to, że jeśli mężczyzna i małpa pochodzą od tego samego przodka, to ich krew musi być zgodna. Jednak wszystkie naczelne mają dodatni czynnik Rh...!\nGdzie niektórzy ludzie mają Rh ujemny? Okazuje się, że tacy ludzie są potomkami jakiegoś innego przodka. Może kosmici?\nPodczas gdy wśród innych narodów liczba takich osób sięga zaledwie 1%.\nWiększość mediów, uzdrowicieli, ludzi z niezwykłymi zdolnościami parapsychologicznymi ma również ujemny czynnik Rh..\nJak wiemy, istnieją tylko 4 grupy krwi. Wszystkie różnią się składem, a dokładniej obecnością w komórkach krwi różnych białek, które zwalczają bakterie w organizmie. Większość ludzi ma te białka i są one Rh dodatnie..\nDlaczego niektórzy ludzie nie mają tych białek, jest tajemnicą! Naukowcy uważają, że pierwsi ludzie na Ziemi z ujemnym czynnikiem Rh pojawili się 35 000 lat temu. W jaki sposób? Nikt nie wie. Ale najbardziej popularna teoria głosi, że DNA tych ludzi było pozaziemskie..\nKolejne ciekawe zjawisko tych osób wiąże się z ciążą..\nCo więcej, jeśli ciężarna matka ma czynnik Rh ujemny, układ odpornościowy jej organizmu zaatakuje płód, postrzegając go jako ciało obce. Dlatego lekarze proszą takie kobiety o przyjmowanie w ciąży specjalnych leków hamujących układ odpornościowy..\nAle dlaczego ich własne ciało atakuje własne dzieci, tj. dlaczego postrzega ich jako „obcych”? Na tę zagadkę nie ma odpowiedzi, ale zdecydowanie działa na korzyść teorii „obcego” pochodzenia takich ludzi..\n4 ujemna grupa krwi: cechy i niektóre cechy\nOsoby z czwartą grupą krwi, która charakteryzuje się ujemnym czynnikiem Rh, stanowią tylko niewielki procent całej ludzkości. Wyjątkowość tego zjawiska determinuje trudność w doborze odpowiedniego partnera (biorcy lub dawcy) w przypadku konieczności przetoczenia krwi. Dlatego najczęściej taka krew, która służy jako materiał do transfuzji, jest przechowywana w stanie zamrożonym. Czwarta, podobnie jak inne grupy, ma określone właściwości i cechy..\nW odniesieniu do pierwszej, jak się uważa, najstarszej grupy krwi, czwarta została odkryta przez naukowców całkiem niedawno. Według pewnej teorii pojawienie się tego lub innego rodzaju składu krwi wiąże się z rozwojem cywilizacji na planecie i zmianami warunków żywieniowych. Zatem jest to czwarta grupa krwi, która powstała najdłużej..\nJednak naukowcy wyznają również teorię, że jego pojawienie się nie jest związane z wpływem środowiska zewnętrznego, ale z pewnymi procesami mutacyjnymi, które zaszły w wyniku mieszania się ras. Z kolei, podobnie jak inne rodzaje klasyfikacji cech immunogenetycznych, czwarta grupa biologicznie złożona, w zależności od wartości obecnego w niej czynnika Rh, dzieli się na dwie podgrupy.\nTermin ten określa obecność w ludzkiej krwi właściwej dla takiego zwierzęcia jak rezus (Macaca mulatta), określonego składu związku białkowego. Obecność takiej agregacji w ludzkiej krwi umożliwia ocenę Rh o wartości dodatniej, w odwrotnej sytuacji - o wartości ujemnej..\nPierwszy typ jest znacznie bardziej powszechny. Niemniej jednak czwarta grupa krwi obu typów rezusów ma pewien zestaw zalet i wad. Przede wszystkim o wyjątkowości właścicieli czwartej grupy decyduje elastyczność ich układu odpornościowego..\nJak dowodzi wiele źródeł, osoby będące nosicielami czwartej grupy krwi z ujemnym czynnikiem Rh wyróżniają się umiejętnością przystosowania się do różnych warunków. Jednocześnie ci właściciele silnej odporności mają jednocześnie problemy ze słabym układem pokarmowym..\nDlatego każda infekcja wirusowa, która dostanie się do błon śluzowych przez narządy oddechowe i pokarmowe, może prowadzić do chorób o różnym stopniu złożoności. Ponadto wiele niedociągnięć tkwiących w drugiej i trzeciej grupie znalazło odzwierciedlenie w czwartej, co ma duży wpływ na zdrowie jej właściciela..\nObecność lub brak ujemnego czynnika rezusa we krwi czwartej grupy w zwykłym życiu nie ma znaczenia. Pytanie o to zjawisko zyskuje na aktualności tylko w dwóch przypadkach:\npodczas wykrywania ciąży;\njeśli to konieczne, transfuzja krwi.\nWiele małżeństw na etapie planowania rodziny przywiązuje dużą wagę do zgodności swoich grup i czynników. Często z pewnym prawdopodobieństwem może dojść do konfliktu przeciwnych wartości rezusa, którego konsekwencje są bardzo przerażające. Jednak nie ma solidnych podstaw dla takich obaw. Ponadto rozważymy możliwe wyniki zgodności rezusa w poczęciu dziecka..\nMatka (wartość rezusa minus) + ojciec (wartość rezusa plus) = dziecko (50% ujemne, 50% dodatnie).\nMatka (wartość rezusa minus) + ojciec (wartość rezusa jest podobna) = dziecko (+/-).\nNajbardziej akceptowalną dla normalnego rozwoju płodu w łonie matki jest możliwość odziedziczenia czynnika Rh przez matkę. W przeciwnym razie mówią o konflikcie Rh, jako zjawisku, które wynika z różnicy w krwi Rh kobiety i płodu i może prowadzić do niebezpieczeństwa odrzucenia zarodka przez ciało matki.\nNa przykład noworodek może mieć żółtaczkę wywołaną wytwarzaniem dużych ilości bilirubiny. W skrajnych przypadkach może dojść do poronienia. Ogólnie bilirubina może również niekorzystnie wpływać na mózg dziecka, w szczególności przyczyniać się do patologii rozwoju umiejętności mowy i narządów słuchu.\nWraz z niszczeniem erytrocytów aktywowana jest praca jeszcze niedorozwiniętych, ale bardzo ważnych narządów płodu - śledziony i wątroby. Narządy te będą próbowały szybko wytwarzać czerwone krwinki, a jednocześnie same szybko się zwiększą. Taka walka z pewnością doprowadzi do rozwoju anemii u noworodka, której przyczyną będzie niski poziom hemoglobiny..\nW wyniku konfliktu przeciwnych rezusów może również pojawić się wrodzona opuchlizna. Aby zapobiec takim negatywnym konsekwencjom, u kobiety ciężarnej z grupą 4 (-), skład krwi jest systematycznie badany w celu wykrycia przeciwciał, które mogą wykazywać wrogość do erytrocytów płodu, a ich liczba jest analizowana. Jednocześnie przeciwciała często nie mogą być w ogóle produkowane lub w tak małej ilości, że nie można mówić o zagrożeniu dla nienarodzonego dziecka..\nTransfuzja krwi to dość skomplikowana procedura medyczna, w której należy wziąć pod uwagę wiele czynników. W tym przypadku zasadnicze znaczenie ma zgodność grup krwi i czynników Rh należących do dawcy i biorcy..\nJeśli chodzi o czwartą z ujemnym czynnikiem Rh, główna cecha tej raczej rzadkiej grupy jest następująca. Ciało ludzkie, w którym przepływa taka krew, podczas transfuzji może otrzymać materiał od dawcy z dowolną grupą krwi, ale tylko z ujemnym czynnikiem Rh.\nZ kolei właściciel grupy 4 z ujemną zawartością związku białkowego może pomóc jako dawca tylko nosicielowi o podobnych cechach krwi. W takim przypadku dozwolona jest obecność zarówno ujemnego, jak i dodatniego rezusa we krwi biorcy.\nPrzez całe życie przedstawiciele pięknej połowy ludzkości mogą nawet nie być zainteresowani faktem, że ich krew należy do czwartej negatywnej grupy. Taka nieostrożność występuje zwykle do pewnego momentu, a mianowicie przed ciążą lub koniecznością planowania rodziny..\nKiedy odkryje się, że kobieta ma rzadką grupę krwi, a nawet z ujemnym czynnikiem Rh, wówczas wektor szczególnej uwagi jest przyciągany do jej partnera. Wiadomo, że nienarodzone dziecko może odziedziczyć skład krwi zarówno matki, jak i ojca..\nW przeciwieństwie do kobiet, które czasami mają konflikt Rh podczas ciąży, ujemny poziom Rh u mężczyzn nie może w żaden sposób wpłynąć na rozwój płodu. Jednak osoby silniejszej płci muszą znać swoją przynależność do grupy krwi i obecność dodatniego lub ujemnego czynnika Rh. Takie informacje mogą być przydatne, jeśli potrzebna jest transfuzja krwi, jak już wspomniano powyżej..\nMężczyzna z czwartą ujemną grupą krwi musi zachować szczególną ostrożność podczas wykonywania procedury transfuzji krwi, którą można przepisać w różnych celach terapeutycznych. Musi wiedzieć, że w żadnym wypadku nie należy mu transfuzować krwi Rh-dodatniej, w przeciwnym razie takie przeoczenie mogłoby zagrozić jego życiu.\nNormalne wartości trombokrytuMożesz określić poziom trombocytów za pomocą pełnego badania krwi na pusty żołądek, którego pobranie u noworodków odbywa się z palca lub pięty.


Jak wykonać trening szybkościowy? • TatraWeb.pl\nPonieważ profesjonalne sporty stają się coraz bardziej konkurencyjne, głównie ze względu na rozprzestrzenianie się wzmacniaczy wydajności, sportowcy muszą stać się więksi, szybsi i silniejsi, aby rywalizować na swoich polach. Sporty takie jak lekkoatletyka, piłka nożna, ręczna czy hokej koncentrują się na prędkości.\nOznacza to, że trening szybkościowy jest czymś, co sportowcy muszą przepracować obok treningu siłowego i wytrzymałościowego. Trening szybkościowy, znany również jako trening interwałowy, to poprawa prędkości lub wybuchowego potencjału organizmu, stosowanego w różnych dyscyplinach sportu. Prędkość oznacza nie tylko szybkość, z jaką ktoś może biegać lub pływać, ale wiele zależy od przyspieszenia czyli jak szybko można przyspieszyć z pozycji stacjonarnej, maksymalnej prędkości ruchu, a także utrzymania prędkości. Szybkość ruchu wymaga dobrej siły i kondycji, ale zbyt duża masa ciała i opór powietrza może spowalniać osobę. Szybkość jest jednym z głównych elementów ważnych dla sukcesu w wielu dyscyplinach sportowych. Dla niektórych sportowców, takich jak sprinterzy lekkoatletyczni, pływacy sprinterscy, czy piłkarze, prędkość jest najważniejszym aspektem sprawności. W wielu innych sportach, w tym drużynowych sportach terenowych, dobra prędkość jest również bardzo ważna. Na szybkość wpływa mobilność sportowca, siła, wytrzymałość i technika.\nAby sportowiec mógł poruszać się szybciej, mięśnie nóg muszą kurczyć się szybciej, ale mózg i układ nerwowy muszą nauczyć się skutecznie kontrolować te szybsze ruchy. Jeśli utrzymasz jakąś formę treningu prędkości przez cały rok, twoje mięśnie i układ nerwowy nie stracą poczucia szybkiego ruchu, a mózg nie będzie musiał ponownie uczyć się prawidłowych wzorców kontroli w późniejszym terminie. W tygodniu szkoleniowym należy wykonywać trening szybkościowy piłka nożna po okresie odpoczynku lub lekkiego treningu. Sesja treningowa powinna być wykonywana po rozgrzewce, a każdy inny trening powinien mieć małą intensywność.\nStylowa bateria wannowa w Twojej łazience\nŚwietna rada dla każdego, kto chce rzucić palenie\nCzy uważasz, że wystrój wnętrz może być mylący? Czytaj


PULPECIKI Z INDYKA Z KASZKĄ KUKURYDZIANĄ W SOSIE POMIDOROWYM | | Pompokracja\n01:00:04 30 Listopad 2015\nPulpeciki przygotowuje dość często. Zawsze wtedy, kiedy wiem, że następnego dnia nie będę miała czasu na gotowanie. Możemy spokojnie przez kilka dni przechowywać je w lodówce.\nTym razem w bardzo delikatnej wersji z kaszką kukurydzianą. Dzięki marchewce zyskujemy odrobinę słodyczy. Dodatkowo, jeżeli zetrzemy marchewkę na tarce o małych oczkach, dobrze połączy się z mięsem i będzie nie do „wydłubania”. Pulpeciki są mięciutkie i żaden malec nie będzie miał problemu ich z samodzielnym pokrojeniem. Do tego prosty sos z dobrej jakości passaty pomidorowej, a zamiast soli – odrobina sosu sojowego. Wystarczy tylko ugotować makaron 🙂\nVoilà, obiad gotowy!\nPulpeciki (na ok. 20 szt.):\n1 ugotowana marchewka (opcja)\nmąka kukurydziana (lub pszenna) do obtoczenia pulpecików\nCebule kroimy w drobną kosteczkę. Do większego garnka wlewamy olej, wrzucamy cebulę i przez 2-3 minuty szklimy na małym ogniu. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy. Po kolejnych 2 minutach wlewamy passatę. Zwiększamy ogień, dodajemy łyżkę oregano, sos sojowy, pieprz i gotujemy jeszcze przez ok 5 minut.\nŁączymy mięso z marchewką i jajkiem. Następnie dodajemy kaszkę kukurydzianą i pieprz. Mieszamy i formujemy pulpety (trochę większe niż orzech włoski) - powinno wyjść ok. 20 szt. Obtaczamy w mące kukurydzianej (lub zwykłej).\nPulpeciki możemy ugotować na dwa sposoby (jeżeli przygotowujemy je dla dzieci unikamy smażenia):\nW osobnym garnku doprowadzamy do wrzenia bulion lub wodę. Wkładamy partiami pulpety i gotujemy ok. 10-15 minut. Gotowe przekładamy do garnka z sosem.\nPulpety wkładamy bezpośrednio do garnka z sosem. Wtedy należy wlać do sosu ok. 500 ml bulionu (lub wody), ponieważ z jednej strony część wody odparuje w trakcie gotowania, z drugiej mąka - użyta do obtoczenia pulpetów - zagęści sos. Wkładamy po kilka sztuk i dokładamy kolejne dopiero kiedy te wcześniejsze będą obgotowane. Od włożenia ostatnich całość gotujemy jeszcze 10-15 minut.\nW międzyczasie gotujemy makaron, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.\nPulpety przed podaniem możemy posypać np. posiekaną kolendrą lub natką pietruszki.\npapryka, dania główne, danie główne, śniadanie, indyk, święta, boże narodzenie, cukinia, obiad, ciasto, makaron, zupa, wigilia, truskawki, kurczak, fit, pompokracja, dla dzieci, słodkości, co na obiad


Klimatyzator przenośny ma wady i zalety - cieszyn medycyna\nStart » Działki » Klimatyzacja i Wentylacja » Klimatyzator przenośny ma wady i zalety\nDodano: 2016-02-17Kategoria: Działki / Klimatyzacja i Wentylacja\nKlimatyzator przenośny jest nadal dość często stosowany w niewielkich biurach lub mieszkaniach. Nie jest to jednak urządzenie zbyt wygodne. Ma ono dwie zasadnicze wady. Po pierwsze jest głośne, gdyż wszystkie elementy pracują w jednym miejscu. Po drugie, wymaga dużej rury wyprowadzonej na zewnątrz. Na ogół nie można jej wyprowadzić w szczelny sposób, co skutkuje koniecznością uchylenia okna i wpuszczaniem ciepłego powierza, a to z kolei ogranicza efekt pracy, którą wykonuje klimatyzator przenośny. Z kolei zaletą przenośnego klimatyzatora jest to że można go łatwo zabrać ze sobą, na przykład z domu na działkę.\nOsiedle Przy Parku oferuje komfortowe, ustawne mieszkania. Bródno to dzielnica, w której się znajdują. A dokładniej osiedle sąsiaduje z Galerią Rembielińską i Parkiem Bródnowskim. Jest to więc dogodna, bezpieczna okolica, która zadowoli osoby samotne i rodziny z dzie�...\nKażdy planuje zamieszkać ze swoją rodziną w nowym miejscu. Niewielu młodych ludzi decyduje się na zakładanie rodziny w domu rodzinnym. Wpływ na to ma przede wszystkim ograniczona przestrzeń na dużą liczbę osób. Dlatego właśnie ludzie często poszukują nowego miesz...


Ĺlicznego dzidziusia! - -F-PL-D-B-\nWysłany: Czw 15:06, 10 Kwi 2014 Temat postu: Ĺlicznego dzidziusia!\nMa krzywo usta zrobione- pernamentny makijaz , a brwi jak wiedzma wytatuowane. [link widoczny dla zalogowanych] myĹlaĹam ze spaĹam na prawej rÄce , bĂłl okropny (cierpniÄcie, mrowienie itp.) pĂłĹciĹo po 2 godzinach.\nWkurza mnie potwornie ten kult chudosci - w koncu czy to takie wazne? zapraszam wszystkie zainteresowane studiami w Niemczech osoby do skorzystania z pomocy przy aplikowaniu na tamtejsze studia. WczeĹniej , jak by mi jakis mÄ\ndry internista daĹ skierowanie do endy... PrĂłbujÄ razem z klientkÄ\nfryzurÄ lub kolor. Wiesz najlepiej jakby Twoj chlopak tez poszedl sie zbadac wtedy rozwialabys watpliwosci. [link widoczny dla zalogowanych]\nMi siÄ skoĹczyĹ rano to wieczorem juĹź wzieĹam. widze, Ĺźe nie ma chÄtnych dodam, Ĺźe zakĹadam tipsy za niewielkÄ\nkwote- 40 zĹotych tipsy w tym hologramy lub brokat, 45 zĹ.francuska koĹcĂłwka Waga jest tez zalezna od wielu czynnikow - jeden bedzie pulchny przy 60 kg inny szczuply. Jednak te dodatkowe kilogramy po prostu mi przeszkadzajÄ\n. I teĹź mam problem...z dnia na dzieĹ widzÄ, jak sÄ\ndze, a i tak efekt swieczki warty... Jewel - Foolish games OdkÄ\nPo 10 latach zrobiĹem badania na choroby weneryczne z wymazem z cewki moczowej. [link widoczny dla zalogowanych] To az irytujace.\nkom 787 405 111 lub gg 13225260 pamietam z czasow ''Kilera'' i musze powiedziec, ze jestem w szoku jak ona wyglada teraz, wyjatkowo brzydka kobieta, nie wiem jak bardzo przekonujaca jest jako aktorka ale wyglad na pewno jej karierze w niczym nie pomogl. Nie bÄdzie zawieraĹ tzw. powiedzcie jeszcze kiedy trzeba siÄ rejestrowaÄ i o ile wczeĹniej? Trzecia wizyta - wypeĹnienie kanaĹĂłw, nie boli + rentgen zÄba. [link widoczny dla zalogowanych]\nNa co ty liczysz. UwaĹźam, ze naprawde jest dobra ta herbatka zmniejsza apetyt i powoduje lepsza przemiane materii, a przy tym lepsze samopoczucie, Nie wiem jak wy, ale Ja myĹle, ze najbardziej dziaĹÄ\nspalanie.. nie siÄ tylko mnie przepraszam TakĹźe nie krÄpujcie siÄ dziewczyny tylko piszcie ĹmiaĹo A co do uniewaznienia koscielnego to ja na ten temat wiem niewiele wiec ni bede sie wypowiadac Paznokcie u stĂłp bez lakieru, bo podobno coĹ po nich widaÄ - nie wiem i nie zagĹÄbiam siÄ w ten temat. Teraz zosraje mi popracowanie nad niemieckim - sĹyszaĹam, Ĺźe DSH jest bardzo trudny\njeju!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [link widoczny dla zalogowanych] Namow mamÄ, niech poczyta, nabierze odwagi.\nBierzcie wit b12 !!!!!! Ja sama chce jechac na internship.. w koncu mu przeszlo ale ile klotni bylo i ile strachu sie najadlam to moje. doĹÄ\nc moje go pecha!!!!a ty niec sie nie martw wiem ze to trudne ale staraj sie nie martwic prosze.... DziÄkuje za odpowiedz ale niestety to nie to. [link widoczny dla zalogowanych]\n[link widoczny dla zalogowanych] 661087274 ZĹamane Ĺźycie . W sklepie takiej opaski nie mozna dostac bo musi byc dĹuga. ByĹam bardzo zadowolona i przed sesjÄ\nodwiedziĹam. JeĹli chodzi pazokcie to bije wszystkie inne, dosyÄ czÄsto tam chodzÄ i jeszcze nigdy nie byĹam niezadowolona. x\nNa koniec dostajesz 2 oceny- jedna za pisemny i jeden za usty. [link widoczny dla zalogowanych] Mieszkamy w maĹym miasteczku!\nJeĹźeli ktoĹ wie czym moĹźna zapobiec to drÄtwienie i swÄdzenie chociaĹź troche bardzo proszÄ o kontakt i odpisanie A co do oryginalnoĹc ziĂłĹi bonifratrĂłw, wg mnie oryginalne to te w paczkach po 0.5kg, takie kupuje od zawsze i takie na mnie dziaĹajÄ\n, tych 100 gramowych nawet nie prĂłbowaĹem. zabilem jom wodom utlenionom Tydzien temu skonczylam przyjmowac zatrzyki i jeszcze nie widze rezultatu JeĹli masz jeszcze jakieĹ wÄ\ntpliwoĹci - pisz. [link widoczny dla zalogowanych]\ntylko nie pajaki na gorsze, myĹlaĹam o ustach, ale wolÄ mieÄ takie swoje pasujÄ\ndaÄ jak karykatura. Od dluzszego czasu staram sie czegos dowiedziec na ten temat. bardzo prosze o adresy polskich ginekologow w niemczech. ..pytanko mam 169 zrostu i mam nadwage nie jest ona kosmiczna aczkolwiek widoczna...i dlatego chcialam sie dowiedziec czy pasuje mi taki stroj...czarny sweterek w serek.. PĂłki co mÄ\nkolacjÄ Z jednej strony super, z drugiej ... a po 31 juĹź nie wystÄpujÄ


Obszerny poradnik na temat łącz, opóźnień w grze etc. by 1amm - Poradniki - Multi-Head.pl - Sieć serwerów CS i forum wielotematyczne\nObszerny poradnik na temat łącz, opóźnień w grze etc. by 1amm\nNa wstępie, ten poradnik był pisany jakiś czas temu, wszystkie wytłuszczenia i kolory mają zadanie informacyjne żeby zwrócić uwagę użytkownika na najistotniejsze zwroty i fragmenty. Nie mam zamiaru niczego zmieniać, także jeśli się nie spodoba to proszę usunąć. Peace\nKrótkie FAQ (Q - Question, A - Answer):\nQ: Jak sprawdzić kto jest moim ISP (dostawcą internetu), oraz jaki mam adres IP?\nA: Najlepiej będzie to zrobić poprzez stronę typu myip/whoisip itp. Np. http://whatismyipaddress.com\nDostaniemy informację o naszym dostawcy internetu, oraz nasz adres IP.\nQ: Jak sprawdzić moją prędkość łącza oraz ping?\nA: Poprzez strony typu speedtest. Polecam w tym celu speedtest.net z możliwością wybrania\noptymalnego serwera do testu.\nQ: Jak sprawdzić jakie dokładnie mam opóźnienie na serwerze w CS'ie?\nA: Poprzez dopisanie do configu, lub wpisanie w consoli podczas gry komendy net_graph 3.\nZacznijmy od pewnego problemu który prawdopodobnie dotyczy większości graczy. Często wchodzimy na jakiś serwer i chociaż wydaje nam się że skoro mamy te 100fps i nie za duży ping to wszystko powinno być dobrze. Niestety czasami dzieje się tak że po prostu 'lamimy', nie mozemy nic trafic, ludzie nie maja dla nas głów i szukamy wymówek typu "masz zły interp". :down:\nAle zazwyczaj nie przychodzi nam do głowy ze może to być wina obciążenia naszej sieci, bądź ustawień sieci naszego dostawcy internetowego, bądź tzw. domyślnych ustawień systemowych :down:\nProblem który omówimy i spróbujemy rozwiązać nazywa się MTU (Maximum Transmission Unit). Podczas połączenia z internetem system dzieli przesyłane dane na datagramy (pakiety), niestety domyślna wartość MTU w systemie Windows wynosi 1500 co przeważnie nie wpływa korzystnie na działanie sieci. Tak duży pakiet przeważnie jest dalej fragmentowany ponieważ większość serwerów nie obsługuje takiej wielkości i pakiet musi zostać podzielony na mniejsze kawałki, przez co połączenia internetowe są spowalniane, ponieważ rozmiar pakietów jest od nowa liczony, bądź też pakiety uciekają i nie docierają w ogóle do miejsca docelowego. :down:\nTeraz opiszę jak sprawdzić jakie MTU najlepiej pasowałoby pod nasze łącze:\n1. Klikamy przycisk START -> Uruchom, wpisujemy cmd.exe i klikamy OK.\n2. Wpisujemy IPCONFIG lub WINIPCONFIG\n3. Po wpisaniu wyświetlają nam się różne adresy. My zapisujemy sobie IP 'Bramy domyślnej'.\n4. Kiedy mamy już IP wpisujemy w cmd: ping -f -l 1500 192.168.1.1 (ten adres IP jest przykładowy).\n5. Po wpisaniu i kliknięciu ENTER, najprawdopodobniej wyświetli się nam kilka razy pod spodem 'Pakiet musi być podzielony na fragmenty, ale ustawiono opcję DF'\n6. Jeśli się tak stanie powtarzajmy komendę ktorą wpisaliśmy wcześniej, zastępując wartość 1500 mniejszymi np. 1492, 1482, 1472... itp.\n7. Kiedy ustalimy możliwie najwyższa wartość przy której nasze pakiety nie będa dzielone na fragmenty zapiszmy ja sobie. Dajmy na to że będzie to np. 1472.\nMając już wartość MTU możemy ją ustawić w naszym systemie, a robimy to za pomocą, tego programu: http://www.sltargowek.com/download/cmtutool.exe\nZapisujemy plik np. na pulpit i uruchamiamy CMTU. Wpisujemy w okienku programu naszą wartość + 28. Koniecznie trzeba pamiętać o tym, aby do naszej wartości MTU dodać liczbę 28 np. 1450 + 28 = 1478. Następnie uruchamiamy ponownie komputer.\nUWAGA! W nowszych systemach Vista/Win7 może to nie wystarczać, dlatego też opiszę dodatkowy sposób na zmianę wartości MTU.\nZa pomocą rejestru systemu windows:\n- Otwieramy edytor rejestru systemu windows:\nMenu Start, Uruchom: "regedit" [ENTER] (w angielskiej wersji: Start, Run po czym wpisujemy regedit [Enter]).\n- Pokazało się drzewo rejestru. Musimy przejść w odpowiednie miejsce, zatem:\nOtworzy się nam "katalog" z listą wszystkich obecnych w systemie interfejsów sieciowych. Będzie ich z pewnością więcej niż jeden, ponieważ MS Windows za urządzenie sieciowe uznaje każde urządzenie bądź interfejs programowy, który może przesyłać dane.\n- Musimy teraz znaleźć interesujący nas interfejs (to jedna z tych podgałęzi o dziwnych nazwach), czyli ten, który odpowiada za łączenie się z naszym ISP.\nBędzie to ten, w którym istnieje klucz DhcpDomain, a jego wartość to Home, lub nazwa naszego ISP.\nMożecie jeszcze to sprawdzić, patrząc na klucz DhcpIPAddress, w którym będzie widniało wasze IP.\n- Kiedy znaleźliśmy już odpowiedni interfejs sieciowy, czas na zmiany:\n* w prawym oknie klikamy na pustym miejscu prawym klawiszem myszki i wybieramy New (nowy)\n* wybieramy z menu kontekstowego, że bedzie to wartość DWORD (DWORD value)\n* jako nazwę wpisujemy "MTU"\n* kiedy mamy już utworzoną nową wartość, klikamy na MTU prawym klawiszem myszki i wybieramy Modify (Modyfikuj).\n* wybieramy, że będziemy wpisywać wartość dziesiętnie (decimal), po czym w miejscu wartość (value) wpisujemy np. 1472.\n- Po tej operacji zamykamy edytor rejestru i restartujemy komputer.\nTeraz kiedy mamy naszą nową wartość MTU warto też by było zmienic wartosc RWIN (Recive Window Size). Jej rozmiar będzie zależał od naszego nowego MTU.\nStandardowo wynosi ona 65535, ale my będziemy ją zmniejszać, bądz zwiększać, to w zależności od naszego internetu.\nŻeby to obliczyć potrzebna nam będzie wartość MSS (Maximum segment size), uzyskamy ją odejmując od naszego MTU - 40 np. 1472-40 = 1432\nCzyli nasze MSS = 1432\nRWIN jest wielokrotnością MSS:\nDla łącz do 2 MB/s - MSS * 44\nDla łącz od 1 do 5 MB/s - MSS * 44 * 2\nDla łącz od 2 do 14 Mb/s - MSS * 44 * 2^2\nDla łącz od 8 do 30 Mb/s - MSS * 44 * 2^3\nDla łącz od 25 do 60 Mb/s - MSS * 44 * 2^4\n^2, ^3 etc, jest to podnoszenie liczby 2 do potęgi.\nCzyli np. RWIN = 1432 * 44 * 2 = 126016\nWięc jeśli mamy już naszą wartość RWIN i wynosi ona np. 126016 wystarczy wprowadzic ją do rejestru naszego systemu.\n1. Klikamy START -> Uruchom, i wpisujemy regedit i klikamy OK.\n2. Odnajdujemy takę ścieżkę [HKEY_LOCAL_MACHINE\_SYSTEM\_CurrentControlSet\_Services\_Tcpip\_Parameters] i szukamy wartości o nazwie 'TcpWindowSize'.\n3. Kiedy ją znajdziemy klikamy ppm i wybieramy modyfikuj.\n4. Usuwamy starą wartość, zaznaczamy pod spodem 'system dziesiętny' i wpisujemy naszą nową wartość RWIN.\n5. Zatwierdzamy, zamykamy rejestr i uruchamiamy ponownie komputer.\nJeśli w podfolderze 'Parameters' nie znajdziemy wartości 'TcpWindowSize' nie ma się co martwić, wystarczy że ją utworzymy.\n1. Na białym tle gdzieś pod innymi wartościami klikamy ppm -> nowy -> wartość DWORD\n2. Nazywamy naszą nową wartość TcpWindowSize\n3. Ponieważ wynosi ona 0, robimy to co poprzednio czyli, ppm -> modyfikuj -> 'system dziesiętny' -> wpisujemy naszą wartość RWIN -> Ok\n4. Zamykamy edytor i robimy restart systemu.\nTo by było na tyle z optymalizowania naszego łącza. Jednakże jeśli ktoś boi się, lub uważa że samemu nie da rady tego zrobić, polecam program o nazwie TCP Optimizer, dostępny do ściągniecia http://www.speedguide.net/files/TCPOptimizer.exe. Program uruchamiamy z prawami administratora, a następnie w każdej zakładce zaznaczamy na dole opcję 'Optimal', po czym zatwierdzamy i uruchamiamy ponownie komputer.\nRedukcja opóźnienia w systemach Win7/Vista.\nCzasami zdaża się tak, że mimo iż nasze łącze chodzi idealnie, a na speedtestach pingi są względnie małe, to w grach online typu CS, pingi sięgają 200-400 ms. Dlaczego tak się dzieje? Wszystko to jest winą domyślnych systemowych ustawień, które zazwyczaj są wprowadzane świeżo po instalacji, reinstalacji naszego systemu. Co w takim wypadku zrobić? Otóż przedstawię wam podstawowe metody na to aby polepszyć nasz ping w grach online.\n1. Wyłączenie TCP autotuning:\n- poprzez START uruchamiamy z prawami administratora wiersz poleceń cmd.exe\n- klikamy ppm i wklejamy do wiersza poleceń następującą komendę: netsh interface tcp set global autotuning=disabled\n- zatwierdzamy Enterem i restartujemy nasz komputer\n2. Wyłączenie usługi Multimedia Class Scheduler:\n- poprzez START uruchamiamy program regedit\n- odnajdujemy klucz "HKEY_LOCAL_MACHINE\_SYSTEM\_CurrentControlSet\_Services\_Audiosrv"\n- w zawartości folderu powinna widnieć wartość o nazwie "DependOnService", klikamy na nią dwa razy i w wyświetlonym okienku usuwamy fragment "MMCSS" z pola tekstowego\n- klikamy OK i restartujemy nasz komputer\nUWAGA: Powyższe rozwiązanie w niektórych przypadkach może spowodować problemy z dzwiękiem w systemie. Można tego uniknąć stosując tak samo skuteczne alternatywne rozwiązanie:\n- postępujemy identycznie jak w punkcie 2\n- odnajdujemy klucz "HKEY_LOCAL_MACHINE\_SOFTWARE\_Microsoft\_Windows NT\_CurrentVersion\_Multimedia\_SystemProfile"\n- znajdujemy wartość o nazwie "NetworkThrottlingIndex", klikamy ppm 'Modyfikuj' i w systemie 'szesnastkowym' wpisujemy w puste pole "FFFFFFFF", po czym klikamy Ok\n- po tej opracji wartość powinna wyglądać tak: 0xFFFFFFFF\n- zamykamy edytor rejestru i uruchamiamy ponownie komputer\nUstawienia netcodu w CS.\nNajważniejszą rzeczą jeśli chodzi o granie na serwerach, jest poprawność naszych ustawien rate dla gry. Jeśli będą one złe możemy doświadczyć ścin, lagów, przemieszczania się hitboxów, oraz wystarczająco zepsuć rozgrywkę innym graczom. Dlaczego jest to takie ważne? Każdy chce żeby grało mu się jak najlepiej, dążymy do doskonałości, bądź też szukamy w internecie najdziwniejszych rozwiązań aby tylko polepszyć naszą sytuację na serwerach. Nie ukrywam że większość tego co znajdziecie nie polepszy NICZEGO, jedynie doświadczycie efektu placebo, po czym wszystko wróci do normalności.\nPoniżej przedstawię wam najważniejsze komendy wraz ze szczegółowymi opisami:\nRamka oznacza 1 fragment informacji przesyłany między klientem a serwerem (niezależnie w którą stronę).\nIlość ramek z serwra do klienta kontroluje cl_updaterate oraz rate.\nIlość ramek od gracza do serwera kontroluje cl_cmdrate i cl_rate.\npoczynaniach, to jest - ruchach na mapie, strzelaniu, ruchach myszy.\nIm więcej robisz (im bardziej ostra akcja) tym więcej danych wysyłasz\nco się dookoła niego dzieje - oznacza to że dostajesz info jak lecą granaty, kto gdzie strzela,\nbryzgi krwi , dzwięki audio, efekty hud, latające posicki, rykoszety itp.\nJak jesteś w miejscu gdzie mało się dzieje (np. nie ma graczy albo niewiele robią)\nto otrzymujesz mało informacji,\nale jak wbiegniesz w miejsce gdzie się strzelają 4 osoby i latają granaty to dostajesz tych\ninformacji o wiele więcej\ncl_rate - ustawia maksymalny limit bajtów wysłanych od ciebie do serwera na temat twoich\npoczynań i powinna być ustawiona na maksymalną wartość uploadu jaką możesz wycisnąć z łącza\nrate - ustawia maksymalny limit bajtów odebranych przez ciebie jakie przychodzą do serwera\npowinna być ustawiona na maksymalną wartość download jaką możesz wycisnac ze swojego łącza\ncl_cmdbackup - ustawia ile ramek można przesyłac ponownie jeśli nam łącze nie wyrabia\nnp jak ma się wysokie lossy albo choke\nPowyższa część opisu komend należy do _KaszpiR'a_, z poradnika zamieszczonego na Board CS.\nWszelkie prawa należą do autora.\nSkoro już po części większość powinna rozumieć co robi każda z w/w komend poraz przejść do konkretów, czyli tego jak powinniśmy je ustawić.\nNajlepiej będzie jeśli zrobimy to z myślą o wymogach jakie panują w ligach, na turniejach, oraz na niektórych serwerach.\nrate od 20000 do 35000\ncl_rate od 9999 do 20000\ncl_updaterate od 80 do 102\ncl_cmdrate od 80 do 101\nex_interp od 0.03 do 0.01\nTe wartości nie są zbyt duże, a ta gra ma tyle lat że w obecnych czasach każde łącze internetowe nie powinno mieć najmniejszych problemów aby utrzymać przyzwoitą jakość gry wraz z powyższymi ustawieniami.\nKomendy oczywiście dodajemy do config.cfg lub do userconfig.cfg np. w ten sposób:\nPrawdopodobnie jest to najwięcej co możecie zrobić dla komfortu waszej rozgrywki sami. Do reszty rzeczy zalicza się przeróżne wzmacnianie sygnałów radiowych oraz DSL, zmiany portów na centrali itp. Wam powinno wystarczyć wszystko to co zamieściłem w tym poradniku.\nZ wyjątkiem fragmentu zaczerpniętego z Board CS reszta poradnika została napisana przeze mnie na podstawie własnych informacji, doświadczeń oraz wiedzy z internetu. Prawa autorskie należą wyłącznie do mnie. Zabraniam jakiegokolwiek kopiowania poradnika bez zgody autora.\nFully exclusive by 1amm.\nDobry poradnik. Leci +


Wiedza z przedmiotów humanistycznych 2 marca 2014\nDzisiejsze czasy naznaczone są przede wszystkim poprzez ludzi, którzy opierają swoją wiedzę tylko i wyłącznie na przedmiotach humanistycznych. Już w szkołach można zauważyć, że dzieci zaczynają się o wiele bardziej …\nCzym dla nas jest nauka? 15 lutego 2014\nNauka, jak wiadomo, ma niekiedy dość mocno zróżnicowane podwaliny. Poprzez nią, można się naprawdę wiele nauczyć, jak i jeszcze zdecydowanie poprawić swoje codzienne zainteresowania. Nauka, jak wiadomo, może nam najbardziej …\nNauka w XXI wieku 20 kwietnia 2014\nCzym jest dla przeciętnego człowieka nauka w dwudziestym pierwszym wieku? Przykrym obowiązkiem, a może czymś bardzo potrzebnym. Różnie ją postrzegamy, ale najczęściej wydaje się nam, że jest to po prostu …\n« Systematyczna nauka\nNie bądź nieukiem »\nWbrew pozorom fakt, że chodzimy do szkoły i się uczymy, wiąże się z naprawdę olbrzymimi wydatkami. Pomimo tego, że samo uczęszczanie do szkoły jest bezpłatne, konieczne jest liczenie się z konkretnymi kosztami. Przede wszystkim należy zadbać o konkretne materiały, jakie to umożliwią nam zdobywanie wiedzy. Zdecydowanie najważniejsze będą tutaj przede wszystkim podręczniki. Każdy uczeń ma dostęp do konkretnej rozpiski podręczników, jakie to będą mu potrzebne w nadchodzącym rok szkolnym i w jakie powinien się zaopatrzyć. Należy zdawać sobie sprawę z tego, że jest naprawdę wiele miejsc, w których to możemy w owe podręczniki się zaopatrzyć. Wiele zależy od tego, czy zależy nam na zakupieniu podręczników w pełni nowych, czy też odpowiadają nam te używane. Znacznie większa liczba osób decyduje się na to, żeby kupić książki używane. Przede wszystkim dlatego, bo równa się to naprawdę dużej oszczędności. Jak najbardziej warto rozejrzeć się przede wszystkim w sieci internetowej, bo to właśnie tam znajdziemy mnóstwo ogłoszeń odnośnie podręczników. Ceny bez wątpienia będą naprawdę niskie, a książki w bardzo dobrym stanie. My tym samym zaoszczędzimy pieniądze, a ktoś będzie mógł pozbyć się starych książek i trochę zarobić.\nProblemy z nauką w klasach podstawowych\nKupujemy podręczniki Nie od dzisiaj wiadomo, że do zdobycia jakiejś konkretnej wiedzy...\nKsiążki używane Wszystkim nam zależy na tym, żeby w miarę możliwości móc...\nPosted in Egzamin dojrzałości | Tags: pozór


Inwestycja Miesiąca w Krakowie — listopad 2019! • obido\nInwestycja Miesiąca w Krakowie — listopad 2019!\nJak co miesiąc, w konkursie Inwestycji Miesiąca na rynku pierwotnym w Krakowie został wybrany deweloper, którego inwestycja zdobyła największe uznanie wśród klientów obido.pl. Zwycięska statuetka została przyznana dla inwestycji Apartamenty Przybyszewskiego 64 dewelopera ATAL.\nInwestycja Apartamenty Przybyszewskiego 64 znajduje się w krakowskich Bronowicach, na ul. Stanisława Przybyszewskiego. W pobliżu mieści się Miasteczko Studenckie AGH, a trochę dalej dwie uczelnie: Uniwersytet Pedagogiczny i Akademia Górniczo-Hutnicza. Blisko stąd także do terenów zielonych – w odległości około 25 minut pieszo znajdują się Błonia oraz Park Jordana. Inwestycja mieści się w świetnej lokalizacji, a od Rynku Głównego dzielą ją zaledwie 3 km. 550 metrów jest do przystanku autobusowego, natomiast pętla tramwajowa „Cichy Kącik” oddalona jest o 1,3 km od osiedla. Termin odbioru: IV kwartał 2021 – I kwartał 2022.\nZobacz również zwycięzców z Wrocławia, Warszawy oraz Trójmiasta.


Plan Wilczego Szańca - Mapa Kwatery Hitlera - rozmieszczenie bunkrów\nPlan rozmieszczenia budynków w Wilczym Szańcu\nPoniższy plan odzwierciedla rozmieszenie pozostałych – zarówno kompletnych, jak i zniszczonych bunkrów, budynków mieszkalnych oraz baraków, które tworzyły Byłą Kwaterę Wojenną Adolfa Hitlera. Taki plan dobrze obrazuje rozmach przedsięwzięcia oraz bardzo ułatwia zwiedzanie Wilczego Szańca turystom.\nPlan Wilczego Szańca\nOraz opis wybranych, istotniejszych budynków\n1. Pomieszczenia mieszkalne i garaże gwardii przybocznej Hitlera (niem. Führer Begleit Battalion, FBB)\nWybudowany poza strefą I, w dawnej strefie III w połowie 1944 roku barak dwuskrzydłowy na planie litery L, o ścianach z cegły i żelbetowych stropach. W czasie funkcjonowania obiektu w części parterowej (obecnie restauracja) znajdowały się garaże samochodowe. Pozostałe pomieszczenia przeznaczono na kwatery dla funkcjonariuszy Służby Bezpieczeństwa i magazyn.\nWystające z górnych części ścian rury służyły do odprowadzania gromadzącej się w niecce dachowej wody deszczowej. Naturalne maskowanie powierzchni dachowej (murawa) uzupełniano sztuczną roślinnością i plastikowymi siatkami maskującymi.\nW garażach parkowano motocykle i samochody osobowe (ciężarowe umieszczano w innych miejscach) należące do „Szarej Kolumny” – jednostki samochodowej pozostającej do użytku Służby Bezpieczeństwa. Poza codzienną służbą ważnym zadaniem pododdziału była stała gotowość do ewakuacji strefy I.\nNa terenie „Wilczego Szańca” funkcjonowały dwie „Szare Kolumny”: opisana wyżej wchodząca w skład SS i wywodząca się z Wehrmachtu, podporządkowana sztabowi operacyjnemu, przeznaczona do ewakuacji strefy II.\n2. Biura gwardii przybocznej i służby bezpieczeństwa Rzeszy (niem. Reichssicherheitsdienst, RSD)\nBarak powstał w połowie 1942 roku. W pierwszej wersji był to budynek drewniany. W połowie 1944 roku drewnianą konstrukcję obudowano płaszczem ceglano – żelbetowym o wymiarach 40 x 11 metrów.\nWnętrze drewnianego baraku składało się z korytarza poprowadzonego przez całą długość obiektu, po którego obu stronach znajdowały się wejścia do pomieszczeń. Zazwyczaj na jednym z końców tego rodzaju budowli tworzono dużą salę, w zależności od potrzeb nadając jej wielorakie przeznaczenie. Obudowa polegała na dostawieniu do drewnianych ścian zewnętrznych muru ceglanego sięgającego wysokości górnego poziomu otworów drzwiowych i okiennych, na którym tworzono opaskę żelbetonową. Na niej ponownie stawiano mur z cegieł, na wysokości górnej powierzchni dachu pokrywając całą powierzchnię belkami strunobetonowymi. Po przebudowie posiadające drewnianą stolarkę okna i drzwi od zewnątrz zabezpieczano używanymi podczas zagrożenia okiennicami stalowymi o grubości 16 mm.\nBarak posiadał centralne ogrzewanie i węzeł sanitarny.\n4. Bunkier ogólnego przeznaczenia\n6. Barak narad sztabowych, w którym 20 lipca 1944 roku dokonano zamachu na Adolfa Hitlera.\nWybudowany w 1942 roku jako konstrukcja drewniana z przeznaczeniem na hotel dla gości oficjalnych odwiedzających „Wilczy Szaniec”. W połowie 1944 roku drewniany barak obudowano płaszczem ceglano – żelbetowym. W 1944 roku czasowo służył ministrowi uzbrojenia i amunicji, szefowi Organizacji Todta Albertowi Speerowi.\nW związku z budową nowego schronu i zajęciem przez Hitlera ciężkiego schronu przeciwlotniczego dla gości, barak zaadoptowano na miejsce codziennych narad sytuacyjnych.\n20 lipca 1944 roku w baraku narad sytuacyjnych szef sztabu dowództwa wojsk zapasowych pułkownik Claus hrabia Schenk von Stauffenberg dokonał nieudanego zamachu na Adolfa Hitlera.\nO godzinie 10 15 samolot ze Stauffenbergiem i jego adiutantem porucznikiem Wernerem von Haeftenem wylądował na lotnisku w Wilamowie. Po przybyciu do „Wilczego Szańca” Stauffenberg udał się do strefy drugiej, gdzie przed kasynem (dawny Kurhaus) zjadł śniadanie z adiutantem komendanta kwatery rotmistrzem von Mȍllendorfem.\nO godzinie 11 00 pojawił się w baraku szefa sztabu operacyjnego (nr. 17), gdzie z generałami Buhle i von Thadden odbył naradę związaną z aktualną sytuacją militarną Niemiec.\nO godzinie 11 30 obaj generałowie ze Stauffenbergiem i Haeftenem udali się do schronu feldmarszałka Wilhelma Keitla (nr. 19), z którym odbyto wstępną naradę przed spotkaniem z Hitlerem.\nOkoło 12 15 zaczęto szykować się do wyjścia na naradę, gdy Stauffenberg poprosił o umożliwienie zmiany koszuli. Wskazano mu pokój adiutanta Keitla Johana von Freyenda. To w nim Stauffenberg uzbroił zapalnik jednego z dwóch posiadanych ładunków wybuchowych.\nO godzinie 12 30 Stauffenberg wszedł do Sali w której odbywała się narada. Pułkownik postawił teczkę z ładunkiem wybuchowym w odległości około 3 metrów od Hitlera, po czym pod pozorem odbycia rozmowy telefonicznej opuścił salę narad.\nZ baraku narad Stauffenberg poszedł do baraku adiutantury (nr. 20), przed którym w samochodzie czekał na niego porucznik Haeften. Wsiadając do auta Stauffenberg usłyszał wybuch. Była godzina 12 42.\nNiezatrzymywany przy wartowni I, zatrzymany lecz puszczony za sprawą telefonicznego wstawiennictwa rotmistrza von Mȍllendorfa przy wartowni „Południe”, o godzinie 13 15 Stauffenberg odleciał z lotniska w Wilamowie do Berlina.\nW naradzie oprócz Hitlera I Stauffenberga uczestniczyły 23 osoby. Hitler przeżył, odniósł lekkie obrażenia i miał porwane spodnie. Wskutek wybuchu zginęły 4 osoby, kolejnych 11 zostało rannych.\nBarak powstał w połowie 1942 roku. W pierwszej wersji był to budynek drewniany. W połowie 1944 roku drewnianą konstrukcję obudowano płaszczem ceglano – żelbetowym o wymiarach 27 x 9,5 metra.\nDziałająca w ramach Głównej Kwatery Wodza a wchodząca w skład struktur SS Służba Bezpieczeństwa Rzeszy zajmowała się całodobową bezpośrednią ochroną Adolfa Hitlera, bezpieczeństwem podczas podróży i inwigilacją najbliższej okolicy kwatery. Jej dowódcą był pułkownikowi SS Hans Rattenhuber. Na terenie kwatery istniała również podległa Rattenhuberowi, dowodzona przez majora SS Petera Hȍgla komórka urzędników policji kryminalnej zajmujących się kontrolą osób pojawiających się w jej obrębie, bagaży, korespondencji itp. Kontrolowano wszystko, co mogło stanowić potencjalne zagrożenie dla Adolfa Hitlera, także produkty żywnościowe dostarczane do jego kuchni czy ubrania przywożone z pralni.\nW „Wilczym Szańcu” pracowało i było zakwaterowanych kilkudziesięciu funkcjonariuszy ochrony i policji kryminalnej.\nPo schronach Hitlera i łączności uważany jest za trzeci co do ważności obiekt w strefie I. Przeznaczony dla gości oficjalnych odwiedzających Hitlera w „Wilczym Szańcu”. Oddany do użytku w 1941 roku, pierwotnie jako konstrukcja ceglano – żelbetowa, w której część bezpieczną (ukrytą pod żelbetem) stanowiły sypialnie, zaś w mniej odpornej części ceglanej umieszczono pomieszczenia do pracy i pobytu dziennego. Ze względu na złe warunki panujące w części bezpiecznej w 1942 roku uczyniono z niej schron przeciwlotniczy.\nW 1944 roku schron obudowano płaszczem żelbetowym. Powstała budowla o wymiarach 45 x 23 metry, o grubości ścian i stropów nie mniejszej niż 7 metrów. Do schronu prowadziły dwa korytarze wejściowe z pancernymi, gazoszczelnymi drzwiami. Ściany wewnętrzne pokryto boazerią.\nSchron oddano do użytku w marcu 1944 roku, a od 16 lipca do 8 listopada tamtego roku mieszkał w nim Adolf Hitler. Jego nowy schron był wówczas w budowie.\nPomimo ukończenia zasadniczych prac wzmacniających, jesienią 1944 roku do zachodniej ściany schronu dostawiono ceglano – żelbetową przybudówkę. Zaczęto również prace przy osłanianiu wejść do korytarzy żelbetowymi przelotniami. Wykonano dwie z zaplanowanych czterech przelotni, stojące przy północnych narożnikach. Przy narożnikach wschodnich prac nie zakończono.\nBarak powstał w drugiej połowie 1942 roku. W pierwszej wersji był to budynek drewniany. W połowie 1944 roku zastąpiono go barakiem murowanym o wymiarach 50 x 14 metrów. Ściany zewnętrzne obiektu do wysokości górnego poziomu drzwi i okien wykonano z cegły, górną ich część wzmacniając żelbetem. Strop z belek strunobetonowych. Wnętrze złożone z nieprzylegających do muru ścian drewnianych i podwieszanego sufitu. Z ceglanego korytarza biegnącego przez całą długość budynku wchodziło się do rozmieszczonych po obu jego stronach pomieszczeń. Drewniane drzwi i okna od zewnątrz zabezpieczały stalowe okiennice.\nPracujących w „Wilczym Szańcu” stenografów sprowadzono z niemieckiego parlamentu z zdaniem sporządzania zapisów z ważniejszych spotkań międzynarodowych, państwowych oraz z dowódcami wojskowymi wyższego szczebla z Adolfem Hitlerem. Od końca 1942 roku w wyniku nieporozumień pomiędzy Hitlerem a szefem sztabu operacyjnego Wehrmachtu generałem Jodlem powstałych z powodu rzekomo błędnym interpretowaniu rozkazów i wynikłych z tego niepowodzeń na froncie wschodnim, Hitler zarządził stałe i szczegółowe zapisywanie wszystkich bez wyjątku spotkań z jego udziałem. Ranga służby stenograficznej w kwaterze znacznie wzrosła.\nJesienią 1943 roku barak otoczono płotem z siatki drucianej. Wejścia do wnętrza przez całą dobę strzegli funkcjonariusze Służby Bezpieczeństwa.\nWybudowany w 1941 roku jako schron średniej odporności o grubości ścian i stropu 2 metry. Podczas pierwszej rozbudowy kwatery przeprowadzonej w 1942 roku od strony wschodniej dobudowano do schronu ceglano – żelbetonową przybudówkę mieszczącą urządzenia techniczne i socjalne dla pełniącej służbę załogi. W marcu 1944 roku rozpoczęto trwającą cztery miesiące rozbudowę schronu, podczas której istniejącą budowlę obudowano żelbetonowym płaszczem, w wyniku której uzyskała ona cechy schronu ciężkiego o wymiarach 40 x 23 metrów.\nPrzed przystąpieniem do rozbudowy schronu przy istniejącej przybudówce postawiono nowy ceglano – żelbetowy barak, w którym czasowo zainstalowano centralę łączności kwatery.\nSchron łączności był jednym z najważniejszych obiektów „Wilczego Szańca” . Skupiały się w nim linie telekomunikacyjne łączące kwaterę z wszystkimi teatrami działań wojennych, Berlinem i stolicami państw sprzymierzonych. Bez łączności sprawne prowadzenie wojny stawało się niemożliwe.\nW systemie dwuzmianowym stale pracowało w nim 6 centrali telefonicznych, 3 centrale radiowe i 3 dalekopisowe. Wysyłane wiadomości szyfrowano przy pomocy ENIGMY.\nBarak garażowy parku samochodowego Adolfa Hitlera.\nW wersji oddanej do użytku w 1941 roku był to barak drewniany. W 1944 roku obudowano go płaszczem ceglano – żelbetowym.\nW garażach parkowały dwa mercedesy Hitlera, samochody przeznaczone dla odwiedzających kwaterę oficjalnych gości i auta ochrony. Od strony wschodniej wydzielono izbę pogotowia dla dyżurujących całodobowo mechaników i kierowców, oraz niewielki warsztat podręczny. Poważniejszych napraw samochodów dokonywano poza terenem kwatery.\nDowódcą parku samochodowego Adolfa Hitlera był jego osobisty kierowca Sturmbannfȕhrer SS Erich Kempka.\nWłasne garaże z warsztatem naprawczym posiadał Sztab Operacyjny Wehrmachtu. Znajdowały się one w strefie II, w pobliżu dawnego Kurhausu.\nWiększość samochodów obsługujących „Wilczy Szaniec” parkowała w rozmieszczonych na terenie całego obiektu otwartych ziemiankach. W strefie I, w której obowiązywał ograniczony ruch samochodowy znajdowało się jedynie siedem tego rodzaju budowli.\nOd 1942 roku istniała w kwaterze stacja benzynowa. Zlokalizowano ją przy drodze prowadzącej ze strefy I w stronę Kętrzyna.\nCiężki schron przeciwlotniczy ogólnego użytku o wymiarach 36 x 23 metry. (Ze względu na sąsiedztwo domu szefa kancelarii NSDAP Martina Bormanna nazywany również schronem Bormanna). Wybudowany od podstaw i oddany do użytku w połowie 1944 roku. Posiadał jedno wejście z korytarza przelotowego chronione pancernymi drzwiami gazoszczelnymi. Pełnił rolę schronu ciężkiego schronu przeciwlotniczego używanego jedynie w przypadku zagrożenia, wyposażonego w ławki do siedzenia, węzeł sanitarny i urządzenia filtrowentylacyjne.\nWystępujące w „Wilczym Szańcu” schrony ciężkie budowano w ten sposób, iż właściwy schron wewnętrzny (nowo wybudowany lub już istniejący) ze ścianami i stropami dochodzącymi do 2 metrów otaczano płaszczem żelbetowym o co najmniej 3,5 metrowej grubości. Pomiędzy schronem a płaszczem zostawiano 50 cm przerwę wypełnioną tłuczniem bazaltowym. Całość chronić miała wnętrze schronu przed zniszczeniem poprzez rozproszenie energii uderzeniowej bomby lotniczej oraz zapobiec w powstawaniu pęknięć i odprysków w schronie wewnętrznym.\nCałość posadowiono na dochodzącym do 3,5 – 4 metrów głębokości i wychodzącym poza obręb schronu fundamencie zapobiegającym przed zniszczeniem schronu w wyniku wybuchającej w jego sąsiedztwie bomby.\nBarak powstał w połowie 1942 roku. W pierwszej wersji był to budynek drewniany. W połowie 1944 roku zastąpiono go barakiem murowanym o wymiarach 45 x 14 metrów. Strop wykonany z belek strunobetonowych wraz z żelbetowymi górnymi odcinkami ścian tworzyły płytką nieckę dla roślinności maskującej obiekt. Metalowe pałąki osadzone w krawędziach dachu służyły do mocowania drutów podtrzymujących siatki maskujące.\nDrewniane drzwi i okna od zewnątrz zabezpieczone zostały pancernymi dwuskrzydłowymi okiennicami o grubości 16 mm, zamykanymi jedynie w przypadku ataku lotniczego.\nWnętrze składało się z ceglanego korytarza poprowadzonego przez całą długość budowli, z którego wchodziło się do rozmieszczonych po obu jego stronach pomieszczeń. Pozostałe ściany wewnętrzne wraz z podwieszonym sufitem wykonano w drewnie.\nBarak przeznaczony był dla szefa Sztabu Operacyjnego Naczelnego Dowództwa Sił Zbrojnych (Wehrmachtu) generała pułkownika Alfreda Jodla. Jodl przebywał w „Wilczym Szańcu” od 1941 do 1944 roku. Ze względu na panującą w niej złą atmosferę kwaterę określił jako coś „pomiędzy klasztorem a obozem koncentracyjnym”.\nPo zakończeniu wojny przez wiele lat budynek pełnił rolę magazynu mebli.\n29 i 30. Kasyno I i Nowa herbaciarnia\nKasyno oddano do użytku w 1941 roku. Barak ceglano – żelbetowy posiadał dwie kondygnacje, z których niższa dysponowała własnym ujęciem wody, mieściła też magazyn żywności. Oprócz pomieszczeń kuchennych w kasynie znajdowały się dwie sale do spożywania posiłków: pierwsza dla Hitlera, zaproszonych przez niego gości i ważniejszych członków stałego otoczenia Hitlera, druga – dla sekretarek, funkcjonariuszy ochrony i mniej znaczących mieszkańców strefy I.\nW 1942 roku w odległości kilku metrów od kasyna wybudowano drewniany barak herbaciarni. Wejścia do obu obiektów połączono wspartym na drewnianych słupach pasażem.\nW 1944 roku herbaciarnię pokryto płaszczem ceglano – żelbetowym zaś górną część baraku kasyna zburzono, stawiając w jego miejsce nowy, również ceglano – żelbetowy budynek.\nHitler, który był wegetarianinem systematycznie spożywał posiłki w kasynie do września 1942 roku. Na skutek zmian psychicznych i coraz większej izolacji od otoczenia coraz częściej jadał samotnie w zajmowanym przez siebie schronie.\nZ herbaciarnią będącą miejscem relaksu mieszkańców strefy I związane są „nocne herbatki u Hitlera”. Codziennie późnym wieczorem w herbaciarni zbierało się wybrane przez Hitlera grono najbliższych współpracowników, czasami niektórzy z przebywających w kwaterze gości aby zakończyć dzień na rozmowach. Spotkania szybko przerodziły się w kilkugodzinne, trwające niejednokrotnie do godzin porannych monologi Hitlera i były nudne i męczące dla biorących w nich udział osób.\nOddany do użytku w 1941 roku. Budowla składała się z wykonanego w żelbecie schronu przeciwlotniczego o dochodzącej do 2 grubości ścian i stropu oraz przylegającego do niego ceglano – żelbetowego baraku.\nIzolowana pancernymi, gazoszczelnymi drzwiami część bezpieczna schronu podzielona została na mniejsze pomieszczenia przeznaczone na sypialnie, była również ukryciem w wypadku ataku lotniczego. Część lekka z wieloma pomieszczeniami to przestrzeń do codziennej pracy sztabowej.\nŚciany pomieszczeń wyłożono boazerią. Łazienki posiadały białego koloru glazurę. Jak wszystkie tego rodzaju obiekty w kwaterze, schron Keitla zaopatrzono w system filtro – wentylacyjny. Okna doświetlające pomieszczenia części roboczej z zewnętrznej strony zabezpieczono dwudzielnymi pancernymi okiennicami o grubości 16 mm.\nW 1942 roku ze względu na złe warunki panujące w sypialniach, zostały one zlikwidowane. Zajmowana przez nie przestrzeń służyła od tej pory wyłącznie na potrzeby schronu przeciwlotniczego.\nOd czerwca 1941 do września 1942 w schronie odbywał się codzienne narady sztabowe z udziałem Adolfa Hitlera. Ze względu na narastający konflikt z oficerami i generałami Wehrmachtu, decyzją Hitlera przeniesiono je do Sali narad mieszczącej się w jego schronie.\nWybudowany w połowie 1942 roku. W pierwszej wersji były to dwa połączone ze sobą budynki drewniane. W połowie 1944 roku wschodnie skrzydło otoczone zostało płaszczem ceglano – żelbetowym. Obniżono przy tym dotychczasowy wysoki dach budowli, zastępując go stropem z belek strunobetonowych. Drewniane skrzydło zachodnie rozebrano, zastępując je budowlą murowaną. Powstał budynek o wymiarach 35 x 11 / 27 x 14 metrów.\nW piwnicznej kondygnacji skrzydła zachodniego umieszczono kotłownię centralnego ogrzewania.\nMarszałek Rzeszy znany był ze skłonności do przepychu, więc podobnie jak w innych zajmowanych przez niego kwaterach wnętrze domu w „Wilczym Szańcu” standardem odbiegać mogło od prostego wyposażenia pozostałych budowli.\nGȍring prawdopodobnie nigdy nie zatrzymał się na noc w „Wilczym Szańcu”. W Prusach Wschodnich przebywał najczęściej w swojej kwaterze w Romintach (dawny dwór myśliwski cesarza Wilhelma II) znajdującej się w Puszczy Rominckiej. Często, zwłaszcza po zajęciu puszczy przez Rosjan jesienią 1944 roku, korzystał pozostającego do jego dyspozycji pociągu pancernego.\nSchron marszałka Rzeszy i dowódcy lotnictwa wojskowego (Luftwaffe) Hermanna Gȍringa oddano do użytku wiosną 1944 roku. Pełnił funkcję ciężkiego schronu przeciwlotniczego w wersji mieszkalnej, wykorzystywanego w przypadku przedłużającego się zagrożenia. Posiadał wymiary 27 x 21 metrów.\nNa stropie budowli (w większości pozostałych tego typu obiektów niecka stropu służyła do naturalnego maskowania schronu) umieszczono stanowiska obrony przeciwlotniczej. Składały się na nie dwie wykonane w żelbetonie platformy dla poczwórnie sprzężonych działek przeciwlotniczych kalibru 2 cm oraz stanowisko karabinu maszynowego MG – 42. Całość uzupełniał zamontowany na stropie dźwig niezbędny do transportu zapasowych luf do działek, amunicji itp.\nW strefie I stanowiska obrony przeciwlotniczej w postaci gniazd karabinów maszynowych umieszczono ponadto na stropie schronu Hitlera i schronie obrony przeciwlotniczej (Nr. 12). Od 1941 roku wewnątrz kwatery obronę przeciwlotniczą skoncentrowano w strefie III ( na zachód od obecnego hotelu), w których naziemne stanowiska działek kalibru 2 cm zastąpiono w 1944 roku 16 metrowej wysokości wieżami z platformami bojowymi.\n36. Przedstawicielstwo naczelnego dowództwa Kriegsmarine\n37. Bunkier Hitlera, z odrzuconymi po wybuchu stanowiskami dział przeciwlotniczych (największy, niebieski obiekt w kształcie krzyża)\nSchron powstał w 1941 roku. Podobnie jak wszystkie tego rodzaju budowle powstałe w kwaterze w tamtym okresie, składał się z żelbetowej części schronu przeciwlotniczego mieszczącego sypialnię i ceglano – żelbetowej części do pracy pobytu dziennego. Mieścił się w niej m. in. Pokój do narad i gabinet Hitlera. Wejście do schronu obudowano drewnianą werandą.\nPodczas przebudowy w 1942 roku nie zrezygnowano z sypialni w żelbetowym schronie. Jedyną nowością związaną z bunkrem Hitlera było wybudowane w jego pobliżu domu narad sztabowych (domu wodza). Niewielkiej budowli pokrytej dachówką ceramiczną.\nW marcu 1944 roku całkowicie zburzono istniejący schron razem z domem narad, rozpoczynając budowę nowego bunkra.\nNowy schron oddano do użytku w listopadzie 1944 roku. Osiągnął on wymiary 67 x 38 metrów. Część główną o najgrubszych ścianach i stropie przeznaczono m. in . na sypialnię, łazienkę i gabinet Hitlera. Schron otrzymał również oskrzydlające go ceglano – żelbetowe przybudówki. Wschodnia to miejsce robocze Hitlera z gabinetem i kuchnią i jadalnią. Zachodnia – sala narad sztabowych i pomieszczenia do pracy.\nNa stropie schronu umieszczono żelbetowe stanowisko karabinu maszynowego.\nW nowym schronie Hitler mieszkał zaledwie 12 dni, od 8 do 20 listopada 1944 roku, kiedy opuścił „Wilczy Szaniec” i do swojej śmierci zamieszkał w schronie pod Kancelarią Rzeszy w Berlinie.\nUWAGA: Numeracja użyta w tym planie (tak jak ta zastosowana w Wilczym Szańcu i w przewodnikach o nim) nie odpowiada numeracji oryginalnej, zastosowanej przez Niemców w czasach funkcjonowania Kwatery.\nInny, aktualnie dostępny na terenie Wilczego Szańca plan obiektu (2019), wraz z oznaczeniami i opisami dostępny jest po kliknięciu w poniższą miniaturę (otwarcie w nowym oknie):


Katastrofa ekologiczna - ćwiczenie Port 2019\nPosted on 17 września, 2019 17 września, 2019 |\tOperacje morskie\nZgrywanie sił wydzielanych ze struktur wojskowych i pozamilitarnych oraz sprawdzenie procedur współdziałania i przeciwdziałania zagrożeniom ekologicznym na morzu i akwenach portowych to cel ćwiczenia z zakresu zarządzania kryzysowego pk. Port 2019.\nTrening współdziałania sił ratowniczych został przeprowadzony na wodach basenów portowych 3. Flotylli Okrętów, we wtorek 17 września.\nFikcyjny scenariusz ćwiczenia zakładał uderzenie jednostki pływającej w infrastrukturę portową. W wyniku kolizji uszkodzeniu uległ rurociąg z olejem napędowym, co spowodowało wyciek paliwa okrętowego w basenie portowym. We współdziałaniu sił ratowniczych Marynarki Wojennej oraz instytucji układu pozamilitarnego (Zarząd Morskiego Portu Gdynia, Urząd Morski w Gdyni, PGZ Stocznia Wojenna oraz Morska Służba Poszukiwania i Ratownictwa), przeprowadzono szereg czynności mających na celu niedopuszczenie do rozprzestrzenienia się skutków katastrofy ekologicznej. Siły uczestniczące w ćwiczeniu rozstawiły zapory przeciwrozlewowe. Następnie do akcji weszły wyspecjalizowane jednostki i przeprowadziły akcję zebrania rozlanego paliwa i neutralizacji skutków skażenia środowiska naturalnego.\nScenariusz ćwiczenia został tak przygotowany, aby hipotetyczne zdarzenia były jak najbardziej zbliżone do rzeczywistości i zostały odwzorowane w realnym życiu. Taki sposób przygotowania daje możliwość faktycznego działania ćwiczącym. Zgodnie z przyjętymi założeniami zadaniem połączonych sił wydzielanych ze struktur 3. Flotylli Okrętów oraz instytucji układu pozamilitarnego (Zarząd Morskiego Portu Gdynia, Urząd Morski w Gdyni, PGZ Stocznia Wojenna oraz Morska Służba Poszukiwania i Ratownictwa) było zabezpieczenie skażonych akwenów a następnie neutralizacja czynnika szkodliwego dla ekosystemu. W ramach przeprowadzonego ćwiczenia, siły w nim uczestniczące, miały możliwość sprawdzenia i doskonalenia wszystkich procedur z zakresu zarzadzania kryzysowego.\nGaleria zdjęć z ćwiczeń – link.\nŹródło: 3. Flotylla Okrętów\nTags3. flotylla okrętówćwiczeniamarynarka wojennamw rpport 2019\nPoprzedniPrevious post:Lotnictwo morskie: zmodernizowane E‑2D Hawkeye trafiają do US Navy\nNastępnyNext post:Rosja szykuje się do uzbrojenia okrętów podwodnych w rakiety Cyrkon


Artelis - Na co zwracać uwagę kupując używany samochód? - Aleksandra Pos - Motoryzacja, Porady Kierowców\nSamochód prosto z salonu to wydatek, na który mało kogo stać, szczególnie, że nasze nowe cacko dramatycznie traci na wartości tuż po wyjechaniu od dealera. Dlatego dość racjonalnym wyborem jest decyzja o kupnie używanego auta. Poniżej przedstawiamy szereg kwestii, które najczęściej słyszmy od sprzedających samochód oraz rady, jak nie dać się wrobić w kupno złomu.\nCo prawda ważniejszy od przebiegu jest styl jazdy poprzedniego właściciela, ale 500 tysięcy km odstrasza każdego. Dlatego sprzedający często manipulują przy liczniku. Żeby sprawdzić dokładnie ile przejechał nasz przyszły samochód, musimy udać się do mechanika, ale pierwsze wnioski możemy wyciągnąć sami. Przyjrzyj się tapicerce i kierownicy, a także pedałom i dźwigni zmiany biegów – jeśli są wytarte możemy mieć pewność, że samochód przejechał dużo więcej niż 150 tysięcy km.\nSilnik w pełni sprawny\nPierwsze podejrzenia powinien wzbudzić czysty silnik. Jeśli sprzedający pofatygował się, żeby go przetrzeć, to najprawdopodobniej oznacza, że ma coś do ukrycia – na przykład wyciek oleju. Oczywiście wszelkie problemy z rozruchem dyskwalifikują silnik. Wątpliwości powinny również budzić stuki i drgania. Należy również zwrócić uwagę na czarne lub białe chmury z rury wydechowej.\nPo pierwsze zainwestuj w miernik lakieru, choć niektóre poprawki można nawet zobaczyć gołym okiem. Wszelkie nierówności świadczą o tym, że samochód uległ wypadkowi. Również szczeliny przy drzwiach czy światłach powinny wzbudzić nasze wątpliwości. Prawdę powiedzą nam także oznaczenia na szybach. Jeśli nie ma nazwy marki samochodu i data produkcji szyby jest inna niż rocznik samochodu, szyba na pewno była wymieniana. Podczas próbnej jazdy po prostej drodze puść kierownicę i sprawdź czy samochód nie ściąga na boki. Żeby sprawdzić sprawność klocków i tarcz, warto również wykonać manewr gwałtownego hamowania.\nGłówną zasadą kupowania używanego samochodu jest racjonalne podejście. Nigdy nie kieruj się emocjami. Zobacz jak najwięcej aut, poradź się znajomych, którzy lepiej znają się na temacie niż Ty. Poszperaj w Internecie, dowiedź się wszystkiego na temat danego modelu, a jak już wybierzesz ten jedyny, to przed zakupem koniecznie zrób przegląd u mechanika.\nJeśli szujasz luksusowego używanego samochodu odwiedź stronę Auto Reduty\nLista Tagów: samochód, używany, komis\n» Zakup nowego samochodu\n» Co sprawdzić przed kupnem samochodu?\n» Przygotuj samochód do lata\nartelis.pl › Motoryzacja › Porady Kierowców › Na co zwracać uwagę kupując używany samochód?\nZakup nowego samochodu >>\nCo sprawdzić przed kupnem sa... >>\nJak przygotować samochód do ... >>\nZ jakiego źródła szukać aut ... >>\nJak jeździć oszczędnie? Zasa... >>


Blog w zasadzie ogrodowy: Przyszła zima!\nAutor: Taba Aza o 02:58\nbarashka 24 stycznia 2014 13:21\nTo Twoje focie ? Bo piękradła tam masz (znaczy piękności nadrzeczne), A chałwa z kiszonymi to mi na co inne wygląda ... ;) Pozdrawiam.\nTaba Aza 25 stycznia 2014 12:47\nNiestety jak to w mieście ludziska usiłują wszystko zakopać w śmieciach! Spoko, spoko chałwa i korniszonki lub grzybek marnowany do śledzia solonego położonego na kanapeczce posmarowanej powidełkami to u mnie objawy ....zimy. He, he, he!\nUla T. 25 stycznia 2014 20:42\n"przegryzałam chałwę korniszonkiem" dla mnie także zupełnie zgoła na objawy odmiennego stanu sugeruje takie połączenie ;) ale nie wiedziałam, że to zima teraz zwą\nAnna Bazylia 1 lutego 2014 22:50\nZima ma wspaniały urok. Uwielbiam las w zimie jak również góry zimą. Pozdrawiam :)\nTaba Aza 10 lutego 2014 15:37\nJa już chciałabym widzieć wiosenne uroki, bardzo mi się tęskni za wiosną!


Co to jest wysokiej jakości tunel światła? -Aktualności - Shaanxi Yahua oświetlenie elektryczne Equipment Co., Ltd\nCo to jest wysokiej jakości tunel światła?\nShaanxi Yahua oświetlenie elektryczne Equipment Co., Ltd | Updated: Jan 03, 2017\nTunel światła jako specjalny odcinek drogi wysokiej jakości, gdy pojazd do poprzez i poza tunel nowego optyczne tunel światła, nowe światła optyczne tunel prowadzi proces, będzie szereg problemów visual.\nWybór powłoki Lampa tunelu wysokiej wytrzymałości, dobrą wytrzymałość stopu ochrony środowiska materiałów, przezroczyste kawałki, aby wzmocnić szkła hartowanego, odporny na kurz, rdzę wodoodporne, odporne na korozję. Wielokanałowe drgań struktury i wysoki technika nanoszenia, wiele bliskich wysokiej częstotliwości drgań wysokiej częstotliwości nie mogą wpływać na lampy, a w warsztacie, koryto drogi, kolei i innych wysokiej częstotliwości drgań i wilgoci, wysokiej temperatury środowiska, długoterminowe stabilnej pracy.\nWydajność świetlna, wybór wysokiej intensywności lampą wyładowczą jako źródło światła, wysoka skuteczność świetlna, długie życie, przy użyciu różnych serwerów lustrzanych można osiągnąć uniwersalne oświetlenie; i łagodząc, nie przyniesie olśniewające lub inne dolegliwości. Balast wybór technologii ochrony termicznej do zapewnienia, że żywotność lampy. Importowanych wysokiej czystości lustro Anodowane aluminium materiał lusterka i poprzez projekt dokładny rozkład światła, przy współczynniku mocy większej niż 0,9, refleksyjny, wysoką wydajność, dobre światła transmisji, oszczędności energii i ochrony środowiska.\nTunel światła z bardzo wysoką skuteczność świetlną, długie życie, itp., dla tuneli, warsztaty, Duże magazyny, stacje benzynowe, miejsca, metalurgii i różnych roślin, budowy i innych miejscach. Ze względu na jego wybór lamp wyładowczych dużej intensywności gazu jako źródło światła, może być używany z różnych odbłyśniki można osiągnąć uniwersalne oświetlenie. Zmiękczyć leczenie, ludzie nie produkują olśniewające lub innych reakcji dyskomfort. Balastowe ochrony termicznej technologii do zapewnienia, że żywotność lampy. Importowany materiał aluminium anodyzowanego wysokiej czystości lustro lustro i Precyzyjny wysiew lekka konstrukcja, współczynnik mocy większej niż 0,9, refleksyjny, wysoką wydajność, dobre światła transmisji, oszczędności energii i ochrony środowiska.\nPara: LED przemysłowe Commerical High Bay światła instrukcja obsługi\nNastępny: Hot sprzedaż wysokiej jakości 90W 100W LED światła ulicy\nLED przemysłowe Commerical High Bay...\nPorównanie światła słonecznego LED ...\nHurtowa cena fabryczna LED Street L...\n40 'Pojemnik na stopy eksportuje św...\nOświetlenie i wydajność paneli LED\nNowy projekt Off Grid All In One So...\nZalety i metody konserwacji oświetl...\nZalety LED Zalety Porównaj z tradyc...\nInstalacja lampy przemysłowej LED H...\n12V 40W LED Światło słoneczne 12 godzin pracy\n8W 10W 12W Motion Sensor Outdoor Zintegrowane wszystko w jednym Led Solar Street Light\nWielofunkcyjna dioda modułowa IP65 LED Lampa przeciwpożarowa do zabudowy sportowej 90W-300W\nHigh Power IP65 Wodoodporna Reflektor 300W 500W Reflektor dla Stadionu Sportowego\nWysokiej jakości oświetlenie zewnętrzne LED oświetlenie zewnętrzne wodoodporne IP65


Dla ciała » Totalnie Naturalnie\nBlog, Dla ciała, Dla zdrowia\nBlog, Dla ciała\nMOJE ULUBIONE KREMY DO RĄK NA ZIMĘ\nKremy do rąk na zimę, które dla Was wybrałam, świetnie nawilżają, regenerują, odżywiają i łagodzą podrażnienia. Wszystkie mają bardzo dobre naturalne składy i można kupić je w dobrej cenie. Zawierają w składzie dużo olei i substancji działających nawilżająco i regenerująco.\nOdpowiadając na pytanie, jak radzić sobie ze stresem, chcę poruszyć nie tylko tematykę związaną z żywieniem, działaniem roślin i suplementów, ale podejść do tematu holistycznie. Zwrócić uwagę, jak radzić sobie ze stresem także na poziomie ciała i umysłu.


Fakro Okna wyłazowe do dachów płaskich\nOkna wyłazowe do dachów płaskich\nOkna DR firmy Fakro to modele wyłazowych okien, przeznaczonych do dachów płaskich. Poza ich podstawową funkcją - doświetleniem pomieszczeń ułatwiają wyjście na dach w wygodny sposób. Dzięki praktycznym rozwiązaniom technicznym (funkcjonalny system otwierania, ułatwiające eksploatację i zachowanie stabilności sprężyny gazowe, antypoślizgowe nakładki na profilach wyłazu) użytkowanie okien DR jest w pełni bezpieczne i bezproblemowe.\nDostępne są dwie wersje okien DR: C i F. Wersja C nadaje się do dachów płaskich z kopułą (do wyboru matowa lub przezroczysta) i wyposażona jest w pakiet szybowy P2 o wysokich parametrach termoizolacyjnych. Wersja F przeznaczona jest do dachów płaskich bez kopuły. Pakiet szybowy DU6, w jaki wyposażono ten model, cechują również bardzo dobre właściwości termoizolacyjne. Dzięki nowatorskiej formie okien DR istnieje możliwość instalowania do nich rozmaitych akcesoriów zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Ościeżnice okien wykonane są z PVC (profile wielokomorowe) i wypełnione materiałem termoizolacyjnym. W porównaniu do podobnych modeli innych firm okna do dachów płaskich Fakro cechują się większą powierzchnią przeszklenia (do 16%). Okna typu C przeznaczone są do dachów o kącie nachylenia od 0 do 15 stopni, zaś okna typu F - do dachów o kącie nachylenia od 2 do 15 stopni. Istnieje możliwość osadzenia okien na specjalnej podstawie XRD, umożliwiającej podniesienie okna podczas montażu, np. na zielonym dachu. Okna wyłazowe DR Fakro objęte są dziesięcioletnią gwarancją.


Nomen Oman. Oaza tradycji. - FanTOUR\nFanTOUR / Aktualności / Nomen Oman. Oaza tradycji.\nNomen Oman. Informacje praktyczne.\nOman postanowiliśmy odwiedzić podczas przedłużonego 5cio dniowego weekendu z okazji zakończenia ramadanu. To optymalne minimum, żeby zwiedzić stolice kraju, Maskat, oraz kawałek jej najbliższej okolicy. Oman to też całkiem niezły pomysł na urlop dzielony między jak bardzo różniącymi się od siebie muzułmańskimi światami: omańskim i dubajskim. Oba światy leżą po sąsiedzku. Dzieli je zaledwie kilkaset kilometrów fizycznej odległości i całe lata świetlne ewolucji stylu życia. Zderzenie oazy tradycji z epicentrum arabskiej nowoczesności może dać sporo tematów do przemyśleń.\nPrzedstawiamy kilka cennych rad ze zdobytego w praktyce doświadczenia. Będzie to relacja w odcinkach, opowiadająca jak planowaliśmy spędzić te pięć dni, jak je rzeczywiście spędziliśmy, dlaczego nie wszystko nam wyszło oraz co zrobilibyśmy inaczej, gdybyśmy planowali ten wyjazd jeszcze raz.\nCzęść pierwsza to informacje praktyczne, czyli co warto wiedzieć jeszcze przed decyzją nomen omen Oman! Jedziemy!\n1. Dojazd do Maskatu\nDojazd z Dubaju do Maskatu jest łatwy. Do pokonania jest zaledwie 470 km. Można dojechać własnym samochodem, wynajętym samochodem lub autobusem. Nie wszystkie wypożyczalnie samochodów w Dubaju godzą się na wyjazd autem poza granice Zjednoczonych Emiratów Arabskich, inne doliczają za to spore ubezpieczenie. W sytuacji braku własnego auta lub braku chętnego kierowcy, najlepszą opcją pozostaje autobus.\nAlternatywnym rozwiązaniem jest dojazd do sąsiedniego emiratu Abu Dabi, skąd latają bezpośrednie, tanie samoloty. Lotnisko w Maskacie położone jest blisko miasta. Dojeżdża tam nawet zwykły miejski autobus.\nMy wybraliśmy autobus ze względu na niedogodne terminy przylotów i odlotów w interesującym nas okresie czasu. Autobus gwarantował nam maksymalizacje czasu zwiedzania Omanu w nieelastycznych datach trwania długiego weekendu.\nKoszt obu rozwiązań (samolot / autobus) jest porównywalny, więc nie odegrał absolutnie żadnej roli w procesie decyzyjnym.\nAutobus relacji Dubaj – Maskat. Granica Zjednoczonych Emiratów Arabskich i Omanu. W oczekiwaniu na odprawę celną.\nBilety autobusowe (200 AED / osoba w obie strony) kupiliśmy u przewoźnika Al Khanjry Transport. Ich biuro znajduje się w Dubaju, około 400 metrów piechotą od stacji metra Al Rigga (linia czerwona, dzielnica Deira).\nAutobusy odchodzą dwa razy dziennie: o 6.00 i o 15.00. Zaletą porannego wyjazdu jest możliwość obserwacji krajobrazów za oknem i dojazd do celu w godzinach pozwalających na pierwszy rekonesans okolicy. My wybraliśmy kurs popołudniowy żeby zaoszczędzić dni wolne. Wyjeżdżaliśmy z Dubaju w piątek, a ponieważ w piątki pracuję jedynie do 12.30, spokojnie zdążyliśmy na autobus po pełnowymiarowej pracy.\nMinusem podróży autobusem jest zdecydowanie organizacja lądowego przejścia granicznego. To, ile czasu będzie komuś dane tam spędzić, jest nie do przewidzenia. Podróż Dubaj – Maskat może potrwać od 6 do 8 godzin PLUS, z wyraźnym wskazaniem na 8.\n2. Formalności wjazdowe\nŻeby wjechać do Omanu konieczna jest wiza. Zasady, jaka wiza kogo dotyczy można sprawdzić TUTAJ. Próbowaliśmy dwukrotnie kupić wizę on-line, dwukrotnie otrzymaliśmy odmowę, przy czym dwukrotnie pobrano nam opłatę z konta, której do tej pory nie odzyskaliśmy (sprawa jest ciągle w trakcie wyjaśniania). Nie polecamy tej opcji. W praktyce po prostu pojawiliśmy się na granicy, licząc na zakup visa-on-arrival. Tymczasem okazało się, że przy pobycie do 14 dni dla rezydentów UAE (oraz innych państw członkowskich GCC) wizy turystyczne są darmowe. Nie do końca zgadza się to z zasadami opisanymi na oficjalnej stronie omańskich władz, gdzie dodatkowo należy spełnić warunek minimum 6cio miesięcznej rezydentury, którego my jeszcze nie spełniamy. Niemniej jednak, po okazaniu Emirates ID, pieczątkę w paszporcie otrzymaliśmy za darmo.\nDodatkowo, przy wyjeździe z UAE, pobierana jest opłata wyjazdowa w wysokości 35,25 AED. Lepiej ją mieć w gotówce.\nNiezbędne są również certyfikaty szczepień przeciw COVID19 w dowolnej formie (papierowa, elektroniczna), byle z kodem QR. Testy PCR nie są wymagane.\nKonieczne jest minimum miesięczne ubezpieczenie podróżne bez względu na to, ile potrwa planowany wyjazd.\nCertyfikaty szczepień nam sprawdzono. O ubezpieczenie nawet nikt nie zapytał. Przy czym, naszym wiewiórczym zdaniem, ubezpieczenie podróżne wykupić zawsze warto. Nieważne, czy jest wymagane, czy nie. Ostatnia rzecz, jaką chcemy się martwić w podróży, to konsekwencje nieprzewidzianych wypadków i ich skutków dla zdrowia.\nPo odprawach paszportowo-wizowych (otrzymane pieczątki sprawdzają jeszcze potem w autobusie pracownicy służb granicznych) przychodzi czas na prześwietlanie bagażu. W tym celu należy wyjąć swój bagaż z luku bagażowego i samemu zanieść do maszyny skanującej. Robią to osobno mężczyźni, osobno kobiety. Jest to proces tak chaotyczny, że nikt właściwie nie sprawdza, czy rzeczywiście każdy wyjął swój bagaż / cały swój bagaż z luku i oddał do prześwietlenia. Wydaje się, że wystarczy mieć dwie torby, wyjąć tylko jedną, oddać do skanowania, a druga spokojnie przekroczy granicę niesprawdzona. Robi to na raz cały autobus, więc jedni dopiero wyjmują bagaże, inni już wkładają sprawdzone torby. Nikt też nie sprawdza, co dokładnie zostawia się na pokładzie autobusu. Nauczeni tym doświadczeniem w drodze powrotnej nie zabraliśmy do prześwietlenia rzeczy z kieszonek autobusowych i autobusowych siedzeń (prowiant, butle z wodą, kindle, komórka podłączona do banku energii, bluzy). Nikt się tym kompletnie nie zainteresował.\nNasze bagaże pod siedzibą Al-Khanjari Transport\nNajczęściej zadawane na forach pytanie o to, co do Omanu można wwozić, dotyczy alkoholu. Zgodnie informacją na oficjalnych stronach każdy może wieźć 2 litry alkoholu (nie istotne czy to wino, czy mocniejsze trunki) albo 24 piwa. Tego jednak nie testowaliśmy na sobie, więc nie wiem, czy w rzeczywistości można napotkać jakiekolwiek problemy. Natomiast potwierdzamy, że alkohol w Omanie jest trudno dostępny i drogi.\nCałość procesu przekraczania granicy autobusem zależy od tak wielu czynników, że trudno przewidzieć, ile potrwa w rzeczywistości. Niemiej jednak nawet przy najsprawniejszych celnikach, najbardziej oczywistych, bezproblemowych paszportach, najbardziej zdyscyplinowanych i ogarniętych pasażerach całego autobusu, nie można liczyć na spędzenie na granicy czasu krótszego niż godzina. Ze względu na to, jeżeli macie możliwość wylotu z Abu Dabi, wybierzcie samolot. My następnym razem tak na pewno zrobimy.\nOstatecznie do stacji autobusowej Ruwi w Maskacie dotarliśmy dopiero po 23.00. O tej porze nie kursują już miejskie autobusy. Nie mieliśmy więc wyjścia i do hotelu musieliśmy dostać się taksówką. Ostatni autobus w naszym kierunku odjechał o 22.40.\n3. Przemieszczanie się po Maskacie\nPrzemieszczanie się po Maskacie niestety wcale nie jest proste. Maskat to aglomeracja wielu miast i miasteczek, poprzedzielanych pasmami skalistych gór. Sieć miejskich autobusów jest uboga, autobusy jeżdżą rzadko, natomiast nierzadko trzeba się przesiadać, aby dotrzeć do celu. Obsługuje je jedna firma, Mwasalat. Trasy dostępnych linii można znaleźć TUTAJ, natomiast rozkład jazdy konkretnych autobusów można sprawdzić na stronie głównej https://mwasalat.om/ w dolnej części pod przyciskiem Timetable.\nStacja Autobusowa Ruwi. Maskat.\nPrzystanki oznaczone są czerwonymi tablicami z logo firmy i rozkładem jazdy. Na autobus trzeba pomachać, żeby się zatrzymał. Za bilety płaci się kierowcy przy wejściu do autobusu. Koszt biletu zależy od ilości przekraczanych stref, dlatego trzeba podać kierowcy nazwę przystanku docelowego. Najmniejsza stawka to 300 baisa. Pieniądze trzeba mieć odliczone lub posiadać przynajmniej drobniejsze nominały. Z banknotu 20 Riali kierowca nie wyda na pewno.\nAlternatywą są taksówki. Jest ich w Maskacie co niemiara. Taksówkarze trąbią na turystów, wyrażając tym samym chęć wyświadczenia usługi przewozowej. Prawdę mówiąc praktyka lekko irytująca.\nNiestety taksówki nie posiadają taksometrów. To, ile zapłacimy za kurs, zależy od naszych umiejętności negocjacyjnych, widzimisię kierowcy i aktualnie panującego popytu i podaży w okolicy. Ciężko się do takich negocjacji przygotować. Po naszym krótkim, 5-cio dniowym pobycie w Maskacie, ciągle nie wiemy, czy zostaliśmy naciągnięci, zapłaciliśmy rozsądnie, kierowca zawiózł nas za poł darmo, bo akurat miał po drodze. Rozpiętość cenowa była zbyt duża, żeby wytłumaczyć ją którymkolwiek z logicznych wskaźników typu odległość, czas, pora dnia.\nNajważniejsze jest ustalenie stawki przed wejściem do auta. Zwykle to kierowca podaje stawkę, na którą możemy się zgodzić, próbować znegocjować, lub odejść. Czasem jednak pyta klientów, ile chcą zapłacić. Warto więc mieć o obowiązujących stawkach i odległości do celu jakiekolwiek pojęcie. Najprościej zapytać o orientacyjny koszt obsługę hotelu lub restauracji. Niezwiązani z turystyką lokalesi będą podawać zaniżone stawki, ponieważ oni, z definicji, płacą mniej, a z tym po prostu trzeba się pogodzić.\nPrzykładowe stawki z naszego doświadczenia:\nDworzec autobusowy Ruwi – hotel Naseem w dzielnicy Mutrah (4,5 km) tuż przed północą, zero taksówek wokoło: 2 Riale (zaproponowane przez kierowcę).\nAzaiba Dragon Gift Centre – plaża Azaiba (5,5 km) środek dnia, pełno taksówek wokoło: 3 Riale (nie uzgodniliśmy stawki przed wejściem, uważamy, że przepłaciliśmy).\nPlaża Muscat – hotel Naseem (25 km) po południu, zero taksówek wokoło: 4 Riale (sami zaproponowaliśmy, kierowca zgodził się bez mrugnięcia okiem).\nTaksówki w Maskacie są białe i mają pomarańczowe dachy. Najczęściej to dość leciwe Toyoty.\nAni w autobusie, ani w taksówce nie zapłaci się kartą. Na tego typu wydatki trzeba mieć gotówkę. Podobnie na targowiskach, straganach, lokalnych sklepikach. Dotyczy to też niektórych biletów wstępu do atrakcji. W Dubaju nie ma żadnego problemu z zakupem Riali. 1 Rial (w czasie naszego pobytu w maju 2022) to około 12 PLN / 9,5 AED.\nNominał najwyższego banknotu to 50. Lepiej mieć jednak więcej tych 1, 5, 10, 20 nominałowych oraz baisa (banknoty 100, 200 i 500, które w Omanie oznaczone są jako ½ ). Należy przyzwyczaić się, że 1 Rial to aż 1000, a nie 100 baisa, jak to zwykle bywa w innych walutach. W obiegu są też ponoć monety, ale nie zdarzyło nam się na nie natknąć. Kartą można płacić w marketach, restauracjach oraz większości jadłodajni. My większą część naszego budżetu operacyjnego (tego płatnego na miejscu) wzięliśmy tym razem w gotówce. Została nam niewielka nadwyżka, ale jeszcze przecież tam wrócimy.\nBankomaty i kantory są w Maskacie ogólnie dostępne.\nBanknot 500 baisa – pół Riala\nLepsze kafejki i restauracje zazwyczaj oferują bezpłatny dostęp do Internetu. Uwaga na niektóre hotele, które za dostęp każą sobie dodatkowo płacić (naszym zdaniem to już bezczelność – od razu zostały zdyskwalifikowane). Na pewno warto kupić lokalną kartę SIM, żeby swobodnie wspomagać się w razie pytań czy problemów z dala od dostępnego routera.\nMy kupiliśmy kartę SIM lokalnego operatora Omantel 2,5 GB Internetu i 50 minut darmowych rozmów za 4 Riele . Na 5 dni swobodnego używania wystarczyła w zupełności. Wystarczyła nawet na oglądanie filmów na Netflix przez całą drogę powrotną do granicy z Dubajem.\nKarty SIM sprzedają małe sklepiki na prawie każdym rogu.\nJeżeli głównym celem przyjazdu do Maskatu jest zwiedzanie atrakcji miasta oraz bliższe poznanie omańskiej kultury i historii w maksymalnie ograniczonym czasie, nie ma lepszego miejsca na nocleg niż wybrzeże dzielnicy Matrah i Starego Miasta. Główne atrakcje Maskatu są bardzo rozciągnięte geograficznie. To, co obecnie nazywa się stolicą, to tak naprawdę zlepek mniejszych miast i wiosek, wciśniętych między skaliste góry.\nMatrah to również osobne miasteczko znajdujące się jedynie w administracyjnym obrębie stolicy. Od centrum właściwego stolicy dzieli je ponad 30 km. Natomiast jego sąsiedztwo ze Starym Miastem oraz jego własne, lokalne atrakcje czynią go, naszym skromnym wiewiórczym zdaniem, najbardziej atrakcyjną lokalizacją noclegową w obrębie Maskatu. Trudno znaleźć miejsce, które byłoby otoczone tak dużą ilością atrakcji w spacerowej odległości. Od bajkowego Pałacu Sułtana, ciekawego Muzeum Narodowego oraz licznych mniejszych muzeów, przez osadzone na skałach historyczne forty, stare kupieckie kamieniczki i suki, aż po chaotyczny targ rybny i port uda się przejść piechotą w jeden intensywny, przy czym niezwykle atrakcyjny dzień (o tym jak to zrobić najlepiej napiszemy już wkrótce).\nOman. Maskat. Matrah. Widok z Fortu Matrah.\nŻeby wymienione atrakcje zwiedzić, poznać ich historie i tajemnice potrzeba już parę dni dłużej. Dlatego, wybierając nocleg w Maskacie, z pewnością warto zakotwiczyć się w Matrah zamiast wracać tu kilkukrotnie marnując czas i pieniądze na transport w tę i z powrotem.\nFort Matrah. Jedyny fort w Maskacie, do którego mogliśmy wejść do środka.\nDodatkowym, niezaprzeczalnym atutem Matrah jest bliskość Zatoki Omańskiej. Wzdłuż jej brzegu biegnie popularna promenada spacerowa Corniche, idealna na wieczorne spacery przed snem lub poranny trening biegacza, zanim na dobre zaczną się upały.\nPromenada wzdłuż Zatoki Omańskiej w Matrah. Mutrah Corniche\nKoneserów plażowania niezadowoli z pewnością niewielka, kamienista plaża przy parku Kalbuh, jednak ciągle daje możliwość skorzystania z zalet morskiej bryzy i orzeźwiającej kąpieli. My się kąpaliśmy. Warto mieć buciki, chociaż kamienie kończą się jakieś 2 metry od plaży.\nMatrah. Kamienista plaża przy parku Kalbuh\nNa Matrah można wynająć łódź na snorkelling, poranne tropienie delfinów, czy zwyczajny rejs relaksacyjny po zatoce.\nMatrah to dla nas absolutnie topowa lokalizacja na nocleg w Maskacie.\nDobór hotelu zależy oczywiście od indywidualnych preferencji i standardów. My wybraliśmy http://naseemhotel.com/, który możemy gorąco polecić. Przede wszystkim za idealną lokalizację, lecz również za czystość, stosunek jakości do ceny, miłą obsługę i pyszne ciastka w ulokowanej na parterze kawiarni Anna. Wybraliśmy pokój de luxe z widokiem na zatokę i tego się proponujemy trzymać.\nPokoje są wyposażone bardzo podstawowo, jednak zupełnie wystarczająco. Wschód słońca nad zatoką jest najpiękniejszą dekoracją. Możliwość bezkarnego gapienia się na zapełniających promenadę Corniche Omańczyków jest idealną rozrywką. Hotel spełnił wszystkie nasze oczekiwania. Ci bardziej wymagający będą musieli poszukać gdzieś dalej, ponieważ, wiewiórczym zdaniem, Naseem jest najlepszą opcją wzdłuż brzegu Zatoki Omańskiej ma Matrah.\nPolecany przez Wiewiórki hotel Naseem w Matrah. Maskat. Oman.\nNajpopularniejszym miejscem na posiłki wśród lokalesów są tak zwane Coffee House lub inne House. Ogólnodostępna szybka kuchnia omańska nie jest ani zbyt wyrafinowana, ani zróżnicowana. Króluje shawarma (w Polsce potocznie nazywana kebabem). Podawana jest najczęściej w postaci rolla (zawinięta w naleśniku pita) lub na talerzu z frytkami. Oprócz niej cała masa ‘amerykańsko-omańskich’ burgerów i kanapek. Dostępne są zwykle 1 – 2 proste surówki, czasem kilka zup. Właściwie większość menu wygląda podobnie.\nZamknięty w czasie ramadanowego dnia Coffee Shop. Gdy się otworzy po zmierzchu zacznie serwować nie tylko kawę, ale też shawarmę, burgery, frytki.\nW lokalach o jeden pułap wyżej serwowane są mięsa z grilla i ryby. Najpopularniejszy jest kurczak, baranina, rzadziej wołowina i jagnięcina, z oczywistych powodów nigdy wieprzowina. Wegetarianie mają zazwyczaj możliwości ograniczone do samosów (głównie z soczewicą) i falafeli.\nOmańczycy uwielbiają fastfoody. Niestety…\nNiemniej jednak, żeby spróbować tej prawdziwej, nie fast-foodowej, ormiańskiej kuchni, trzeba udać się do prawdziwej restauracji. My polecamy gorąco Bait Al Luban Omani Restaurant. Nie pożałujecie na pewno.\nTradycyjna omańska restauracja Bait Al Luban dokładnie na przeciwko portu Matrah\nNa szczęście każda kategoria jadłodajni serwuje koktajle ze świeżych owoców, co mnie akurat w wielu przypadkach ratowało przed ciężkimi i smażonymi daniami. Omańczycy jedzą wyjątkowo mało warzyw.\nArbuzowy świeży soczek najlepszy! Zaraz po tym z granata, albo z melona, albo z marakui, albo tym miętowo-imbirowo-limonkowym…\nDostępne są też zachodnie dobrodziejstwa takie jak KFC, Burger King czy Domino’s Pizza, więc jeżeli omański bukiet przypraw nie przypadnie do gustu (bywa specyficzny), można posiłkować się zachodnimi klasykami.\nOwoce i warzywa natomiast warto kupować w małych sklepikach, ukrytych gdzieś w wąskich uliczkach w głębi Matrah. Nie dość, że sklepiki urocze, to produkty tanie. Tu jednak w obiegu tylko gotówka. Rarytasy typu Cola, Red Bull czy owocowe soczki z konserwantami także w sprzedaży. Tylko ceny zmieniają się jak w kalejdoskopie. Jednego dnia za colę zapłaciliśmy 200 baisa, kolejnego już 500. Totalna władza w rękach sprzedawcy. Żadnych kas fiskalnych czy rachunków.\nW normalnych supermarketach ceny stałe, półki i produkty jak wszędzie na świecie.\nMy doradzimy raczej kiedy nie jechać. Definitywnie nie polecamy jechać podczas Ramadanu. Omańczycy podchodzą do tradycji Świętego Miesiąca bardzo poważnie. Od świtu do zmroku wszystko, ale to dosłownie wszystko jest tu zamknięte. Nie ma możliwości zakupu nawet butelki wody, nie wspominając o otwartej jadłodajni. Dla nas, po kilku ramadanowych tygodniach spędzonych w Dubaju, był to prawdziwy szok, który przypłaciliśmy niemal odwodnieniem. Gdyby nie woda z kranu w toalecie w Muzeum Narodowym i pewien Omańczyk, który podarował nam dwie butelki wody z prywatnych zapasów, chyba naprawdę mogłoby się to dla nas źle skończyć.\nW Dubaju również świętowany jest Ramadan, jednak zauważalna różnica między innymi miesiącami, jest jedynie taka, że restauracje nie wystawiają ogródków na zewnątrz w ciągu dnia. Niektóre dodatkowo zasłaniają witryny, co nie znaczy, że są zamknięte. Cały czas można wejść do środka i zjeść posiłek lub przynajmniej zamówić coś na wynos i zjeść w domu, czy w hotelowym pokoju. Sklepy otwarte są jak zwykle. Oczywiście zależy to od właściciela. Nie musi otwierać biznesu, ale może, przy zachowaniu pewnych zasad. W Omanie nie ma takiego wyboru. Za złamanie zakazu nakładane są kary. Obowiązuje całkowity zakaz spożywania posiłków i napojów na zewnątrz, który dotyczy także nie muzułmanów.\nRamadan to czas postu i refleksji, nie zabawy. Ulice w ciągu dnia są zupełnie wyludnione i martwe. Zamknięte są parki rozrywki i kluby, nawet po zmroku. Dość słaby czas na relaksujący urlop.\nOmański ramadan. Puste ulice w centrum w ciągu dnia.\nJeżeli jednak lubicie zupełnie puste plaże, nie lubicie ludzi, cenicie ciszę i spokój – to czas dla Was. Wystarczy zaopatrzyć się w prowiant na kolejny dzień wieczorem, spożywać go w hotelowym pokoju lub z dala od ludzi (o co podczas Ramadanu tu nietrudno) i urlop może okazać się całkiem udany.\nPuste plaże Maskatu w czasie Ramadanu\nWięcej o tym, czym dla muzułmanów jest Ramadan, można przeczytać TUTAJ.\n9. Ubiór i etykieta\nW Omanie bardzo ceni się muzułmańską kulturę. Zauważyć to można na każdym kroku. W noszonych na co dzień tradycyjnych strojach, publicznych stosunkach między ludźmi, kultywowanych tradycjach i obyczajach.\nW Dubaju do tradycji przywiązuje się również bardzo dużą wagę. Różnica polega na tym, że w Omanie mieszka niespełna 30% imigrantów, natomiast w Dubaju niespełna 15% Dubajczyków. W Dubaju imigranci przysłonili lokalne tradycje swoją ekstrawagancją, a zachodnie zachowania nikogo już nie dziwią, ani nie obrażają.\nW Omanie ciągle wypada zachowywać się po ‘omańsku’. Oman to prawdziwa oaza tradycji. Dotyczy to szczególnie kobiet. Lokalne kobiety są mało widoczne na ulicach. Jeżeli się pokazują, okryte są od stóp do głów. Dlatego turystkom absolutnie nie wypada nosić kusych sukienek, obfitych dekoltów, odkrywać zbyt wiele ciała.\nW Omanie kobiety zakrywają znakomitą większość swojego ciała\nPrawdopodobnie nikt nie zlinczuje kobiety za bikini na plaży, jednak sama kobieta nie będzie się czuła komfortowo. Z pewnością skupi na sobie uwagę wszystkich wokół na tle niemal w całości okrytych towarzyszek. Często samo bycie kobietą w miejscu publicznym wystarcza, by czuć na sobie dziesiątki świdrujących oczu. Kobieta w bikini to już prawdziwa sensacja. Mowa tu oczywiście o plażach i miejscach ogólnodostępnych, nie o zamkniętych hotelowych enklawach.\nNa publiczne kąpieliska najlepiej sprawić sobie piankę, która posiada przy okazji wiele dodatkowych walorów: ochroni skórę przed słońcem, zapewni dodatkową izolację przed kontaktem z rafą czy skałami, szybko wyschnie. Na mnie, nawet w piance, gapili się tak czy owak. No cóż, moja konkurencja do wody wchodziła w pełni szat, nawet w chustach na głowach. Tylko młode dziewczynki paradują w strojach. Uwaga! Panowie też w większości kąpią się w koszulkach.\nSinkhole. Dom demonów.\nŻeby wejść do meczetu kobiety muszą być całkowite osłonięte z włosami włącznie. Rękawy muszą sięgać nadgarstków, sukienka lub spodnie kostek. Dodatkowo ubranie nie może być obcisłe, uwidaczniające kształty. Mężczyźni muszą mieć długie spodnie.\nTrzeba przyznać, że turyści, których widzieliśmy podczas całego naszego pobytu w Omanie, rzeczywiście zachowują się właściwie i szanują zasady kraju, w którym się znaleźli.\nOgólnie Oman nie jest tani. Ciężko tu o budżetowy nocleg czy tani transport. Turystyka indywidualna nie jest wysoko rozwinięta. Nie znaczy to, że się nie da, jednak jest trudniej niż na przykład w Południowo Wschodniej Azji.\nZ pewnością najtaniej przyjechać tu własnym samochodem i namiotem. Widzieliśmy dzikie obozowisko na plaży. Na plaże można tu legalnie wjechać autem. Za rozbicie namiotu nikt nie ściga. Benzyna ciągle jest tania. Omańczycy narzekają, że ostatnio bardzo podrożała, jednak ciągle kosztuje niecałe 250 baisa, czyli około połowę tego co w Polsce.\nAktualne ceny hoteli można sprawdzić na przykład na agoda.com czy bookng.com.\nPrzykładowe ceny wyżywienia:\nMała Sawarma roll w budżetowym coffee house: 600 bias\nSawarma w nieco lepszym coffee house (na talerzu, frytki obok, z sosem, bez surówki): 3 OMR\nKoktajl owocowy: od 1,2 OMR (duży /0,5l/ zwykle około 2,5 – 3 OMR)\nDania główne w restauracji: od 6 OMR\nKawa w kawiarni: od 1 OMR\nCiastko w kawiarni: od 2 OMR\nMała butelka coli w sklepie: 0,315\nButelka kawy Satarbucks w supermarkecie: 1,1 OMR\nMała (0,3l) butelka wody w hotelu: 200 bias\nDuża (1,5l) butelka wody w sklepie: 200 bias\nW kolejnym odcinku opowiemy jak może wyglądać idealny spacer poznawczy po najpiękniejszych zakątkach Starego Miasta i Mutrah, czego nie wolno przegapić, co można odpuścić i komu się starym mieście w Maskacie najbardziej spodoba.


Cham w biurze - Charaktery - portal psychologiczny\nChristine L. Porath, Amir Erez 01 Październik 2011 Praca i pieniądze Charaktery 10/2011\nWpuścisz chama do biura to... nie tylko zepsuje atmosferę w zespole, ale obniży też efektywność pracowników. Brak kultury, grubiaństwo - w pracy, szkole czy na ulicy - obniża naszą kreatywność.\nNiegrzeczne i pozbawione szacunku dla drugiego człowieka zachowania są coraz powszechniejsze w korporacjach. Ankieta przeprowadzona w 1998 roku przez autorów tego artykułu w wielkich amerykańskich firmach wykazała, że jedna czwarta pracowników była potraktowana niegrzecznie przynajmniej raz w tygodniu. W 2005 roku już połowa ankietowanych w ciągu tygodnia zetknęła się z chamstwem. Co więcej, aż 25 proc. badanych – 200 spośród 800 osób – zadeklarowało, że są świadkami nieuprzejmych zachowań w pracy przynajmniej raz dziennie!\nJak zauważa Lynne Truss w książce Talk to the hand: The utter bloody rudeness of the world today, or six good reasons to stay home and bolt the door, grubiańskie zachowania można zaobserwować nie tylko w pracy, nie są one charakterystyczne tylko dla jakiegoś kraju. Z roku na rok jest ich coraz więcej. Jedna czwarta ankietowanych klientów potwierdza, że nieuprzejme i\n#biuro #kultura pracy #praca