Dieta w ciąży – jak zadbać o siebie i maluszka? | AleKobieco.pl\nCiąża to czas, w którym szczególnie powinnyśmy zwrócić uwagę na zbilansowaną dietę i odpowiednią ilość odpoczynku. Najważniejsze dla przyszłej mamy i dziecka jest zapewnienie odpowiedniej ilości składników odżywczych, mikroelementów oraz witamin. Ich najlepszym źródłem będzie odpowiednia dieta. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta w ciąży?\nWiększość lekarzy wskazuje, że dieta, która uwzględnia wszystkie potrzebne składniki odżywcze, a więc białka, węglowodany, tłuszcze oraz 5 porcji warzyw i owoców dziennie, jest w stanie pokryć zapotrzebowanie przyszłej mamy i dziecka. Są jednak substancje, które warto w tym czasie suplementować, jednak zalecenie o tym powinien wydać lekarz.\nWiększość przyszłych mam wpada w panikę, że dziecku może zabraknąć jakichś składników odżywczych i sięga w czasie ciąży po suplementy, wychodząc z założenia, że nie zaszkodzą dziecku. Jeżeli uzgodniłyśmy to wcześniej z lekarzem prowadzącym ciążę to nic złego w przypadku gdy skład suplementów jest dostosowany do potrzeb kobiety w ciąży. Problemem jest suplementacja w ciąży na własną rękę preparatami wybranymi z przypadku, np. kupionymi w supermarkecie. Wiele z takich gotowych zestawów witamin zawiera składniki niewskazane dla kobiet ciężarnych, np. konserwanty, sztuczne aromaty czy substancje słodzące, albo kofeinę czy taurynę. Jeszcze gorzej jest, gdy kobieta stosuje kilka różnych preparatów naraz, bo łatwo wówczas o przekroczenie dziennej dawki. To już może mieć niestety bardzo negatywny wpływ na płód.\nZanim sięgniemy po jakiekolwiek suplementy w czasie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem. W przeciwnym razie możemy zaszkodzić sobie i dziecku. Nadmierne stosowanie preparatów multiwitaminowych w czasie ciąży bez konsultacji z lekarzem może doprowadzić na przykład do makrosomii, a więc zbyt dużej masy ciała płodu w stosunku do etapu ciąży, co powoduje zwiększoną masę ciała dziecka po porodzie.\nZazwyczaj lekarze zalecają suplementację w ciąży kwasem foliowym, witaminą D, jodem, magnezem, żelazem lub kwasem DHA w ustalonych z lekarzem dawkach, które przepisuje w oparciu o przeprowadzone badania krwi i wykazane w nich niedobory.\nJeśli chodzi o dietę to tutaj babcine rady, żeby w czasie ciąży “jeść za dwoje” zmieniamy na “jeść dla dwojga”. Zmieniamy element ilościowy w jakościowy i możemy być pewne, że taka dieta dostarczy zarówno maluszkowi jak i jego mamie najwyższej jakości składników odżywczych i mikroelementów. Musimy jednak zadbać o jakość spożywanych pokarmów, zwracać uwagę na to, skąd pochodzą, jaki mają skład i na sposób przygotowania posiłku. W czasie ciąży przyszłe mamy powinny unikać potraw gotowych, wysoko przetworzonych i smażonych. Zamiast tego przygotowujmy posiłki gotując na parze lub dusząc. Nie wpadajmy jednak w skrajności. Tak w przypadku suplementacji jak i diety w ciąży potrzebny jest rozsądek. Zbyt duża ilość nawet najzdrowszego produktu może nie wyjść na dobre ani przyszłej mamie, ani dziecku. Przykładem może być błonnik, którego zbyt duża ilość w diecie może podrażniać przewód pokarmowy i ograniczać wchłanianie się innych składników odżywczych.\nTo, że prawidłowa, zbilansowana dieta w czasie ciąży jest niezwykle ważna to nie ulega żadnej wątpliwości. Badania pokazują, że dieta w czasie ciąży wpływa na zdrowie dziecka nawet w jego dorosłym życiu. Zbyt duża ilość przetworzonego jedzenia, słodyczy czy tłustych potraw może powodować, że dziecko znajdzie się w grupie ryzyka schorzeń układu krążenia lub cukrzycy i właśnie okres ciążowy będzie tu odgrywał ogromną rolę w nabywaniu tych predyspozycji.\nWarto wiedzieć, że zapotrzebowanie kaloryczne rośnie dopiero w okolicach drugiego trymestru i nie jest to znaczący wzrost: o 360 kcal w drugim i 470 kcal w trzecim trymestrze. Jeśli więc po porodzie nie chcemy zmagać się z nadwagą, nie zwiększajmy ilości kalorii w diecie niż jest to konieczne. Kobiety w ciąży powinny dbać o regularność spożywanych posiłków. Powinno być ich 5-6 w ciągu dnia, z czego 3 większe i 2-3 mniejsze. Wybierajmy produkty zdrowe, np. białe pieczywo zastąpmy ciemnym razowym, przetworzone musli owsianką itd. Mięso spożywane przez ciężarne powinno być chude, gotowane lub pieczone. W przypadku ryb możemy pozwolić sobie na wybór tych tłustszych. Są one bowiem bogate w kwasy Omega-3, w tym kwasu DHA, który jest zalecany kobietom w ciąży. Pamiętajmy o przetworach mlecznych i jajek – są cennym źródłem wapnia, żelaza, ale przede wszystkim witamin A, D i witamin z grupy B. Kluczową rolę w diecie w ciąży odgrywają jednak warzywa i owoce, których zaleca się spożycie 5 porcji w ciągu dnia. Dostarczą przyszłym mamom odpowiednią ilość najlepiej przyswajalnych witamin i mikroelementów. Zielone warzywa takie jak brokuły czy sałata są cennym źródłem kwasu foliowego, a warzywa żółte, czerwone lub pomarańczowe dostarczą organizmowi beta-karotenu.\nWystarczy zadbać o odpowiednią, zbilansowaną i kolorową dietę w czasie ciąży, żeby móc cieszyć się zdrowiem dziecka jak i swoim jako przyszłej mamy. Suplementacja zawsze powinna być konsultowana z lekarzem i znajdować się na drugim miejscu po odpowiednio skomponowanym jadłospisie.\nTagidieta w ciążykwas foliowymagnezsuplementywitamina Awitamina Dwitamina Eżelazo\nSuplementy w ciąży – jak i kiedy ...


Lokal na wynajem - Warszawa - Śródmieście - LW-153198 - 82.00m² - Akces Nieruchomości - mieszkania Warszawa, domy Warszawa, działki Warszawa - sprzedaż i wynajem\nWarszawa, Śródmieście, Chmielna Lokal na wynajem\n73,17 zł/m2 cena: 6 000 zł\nPRESTIŻOWA LOKALIZACJA, ŚCISŁE CENTRUM\nLOKAL O WYSOKIM STANDARDZIE- BEZPOŚREDNIO PO REMONCIE- PRZEZNACZONY NA SZEROKO POJĘTĄ DZIAŁALNOŚĆ BIUROWĄ, USŁUGOWĄ,SIEDZIBĘ FIRMY.\nZnakomita lokalizacja - doskonały punkt komunikacyjny. .\nLokal wysoki 3,8 m z znajduje się na pierwszym piętrze 3-piętrowej wyremontowanej kamienicy.\n- pokój - ok 25 m2\n- pokój - ok 20 m2\n- pokój - ok 11 m2\n- łazienka- ok 5,5 m2\n- łazienka - ok 5,55 m2\n- hol wejściowy z szafą w zabudowie.ok - 6m2\nPokoje w amfiladzie. Na podłogach parkiet dębowy. w każdym z pokoi szafa w zabudowie.\nPodana cena zawiera czynsz administracyjny. Dodatkowo płatna energia elektryczna woda i ogrzewanie w/g licznika, opłata za śmieci oraz podatek od nieruchomości.\nZnakomita lokalizacja i komunikacja .\nSymbol oferty LW-153198\nPrzestronny lokal z 4 dużymi pokojami położony na parteru pięknej przedwojennej i świeżo odrestaurowanej kamienicy. Wysoki 3,6 m, narożny i bardzo słoneczny. Na ścianach i suficie stylowe, oryginalne sztukaterie, na podłodze masa żywiczna. Bardzo klimatyczny, idealny ...\nlokal na wynajem - Warszawa, Śródmieście, Polna


Zakupy online a internetowe trendy | Zawsze w modzie\nMnogość dostępnych już teraz materiałów, z których szyte są szczególnie rozchwytywane na rynku sukienki dla dziewczyn czy kobiet zadziwi każdego. Różne propozycje we wszystkich rozmiarach najlepsze firmy są w stanie zapewnić już dziś i to w sporych ilościach! Jedynie sprawdzone przez wielu i tak bardzo cenione ze względu na wysoką jakość ubrania mogą wywołać uśmiech na twarzach klientek.\nJa osobiście polecam super wygodne damskie bojówki (więcej info tutaj).\nCzy nasza aktualna publikacja (https://noor.pl/pl/page/6/Aktualnosci/73/Garnitury_od_podszewki) spodobała Ci się tak bardzo, że pragniesz poznać inne? To świetnie! W takim razie zapraszamy na nową witrynę.\nChciałabym szczególnie zachwalić sukienki koktajlowe – świat się zmienia, ale prawda jest taka, że takie sukienki są nadal na topie. Nierzadko rozmyślam w jaki sposób będzie wyglądać moda w przykładowo 2030 roku… Nie mam większego pojęcia jak, lecz z pewnością suknia koktajlowa nadal będzie cool. Pewne rzeczy nie ulegają zmianom. Zatem jeśli szanowna czytelniczko szukasz aktualnie czegoś nieprzeciętnego, bez wątpienia powinnaś zastanowić się czy być może OK właśnie nie są sukienki (inspiracje możesz zobaczyć w tym miejscu: kliknij po info).\nPosiadanie obuwia, które będzie wygodne jest super rozwiązaniem, które będzie świetnie oddziaływało na nasze prawidłowe samopoczucie a także kondycję naszych nóg. Bardzo mało osób zdaje sobie przecież sprawę z tego, że źle dobrane buty mogą doprowadzić do znacznych kłopotów ortopedycznych. Lepiej wystrzegać się takich zagrożeń i mądrze dopasowywać obuwie do swych subiektywnych potrzeb.\nJedną z bardziej popularnych firm sportowego obuwia na świecie jest Reebok. Znani sportowcy na świecie bardzo często korzystają ze sprzętu, który jest produkowany właśnie przez tę firmę. Obuwie jest jednym z czołowych działów tego producenta.\nButy do biegania, do uprawiania takowych dyscyplin sportowych jak na przykład tenis są możliwe do zakupienia właśnie tam. Najwyższa jakość jest gwarantowana jak i potwierdzona przez rozmaite certyfikaty oraz opinie najlepszych sportowców na świecie. To właśnie powoduje, że firmę tą możemy uznać za światowego lidera.\nZimą za to szalenie popularnymi butami dla kobiet są kozaki. Płeć piękna bardzo je ceni nie tylko z powodu komfortu chodzenia w minusowych temperaturach. Kozaczki mają też to do siebie, że wyglądają niezmiernie efektownie i dlatego warto w nich chodzić. Idealne połączenie praktyczności oraz efektownego stylu z pewnością jest tu głównym argumentem, który jest w stanie przekonać panie do wydania aż sporej kwoty na takie obuwie.


Program :: CS-Cart :: CS-Cart - wynajem programu\nHome/Program/CS-Cart/CS-Cart - wynajem programu\nStorefronts : 1 storefront 2 storefronts (+600,00 PLN ) 3 storefronts (+1200,00 PLN ) 4 storefronts (+1800,00 PLN ) 5 storefronts (+2400,00 PLN )\nCS-Cart to idealne rozwiązanie dla każdego biznesu w internecie, od małego sklepu do wielkiego marketu. Wszystko czego potrzebujesz do szybkiego startu i dynamicznego rozwoju znajduje się w tym miejscu. CS-Cart zawiera również nowoczesny, miły dla oka wygląd. Możesz użyc jednego z wbudowanych tematów graficznych lub stworzyć własny.\nZapraszamy do zapoznania się z możliwościami programu CS-Cart:\nZaawansowane opcje produktów\nCS-Cart daje ci potężne możliwości kontrolowania opcji produktów: tworzenie kombinacji opcji, dodawanie obrazków dla każdej opcji i wariantu, dodawanie modyfikatorów ceny i wagi.\nKiedy tworzysz opcję, możesz wybrać jej typ. Oprócz podstawowych typów opcji - Select box, Radio group i Checkbox - możesz wybrać pola typu Text, Text area, i File. Typ File jest użyteczny dla produktów dostosowywanych, w których klienci mogą załączać własne grafiki.\nPołącz warianty opcji, aby stworzyć kombinacje opcji. Następnie dodaj obrazek dla każdej kombinacji: kiedy klient wybierze wariant opcji, zdjęcie produktu odpowiednio się zmieni.\nMożesz też dodać zabronione kombinacje. Klienci nie mogą wybrać wariantów produktu, jeśli tworzą zabronione kombinacje.\nModyfikatory wagi i ceny dla każdego wariantu opcji\nModyfikatory ceny zmniejszają lub zwiększają cenę produktu, jeśli klient wybierze odpowiedni wariant opcji.\nModyfikatory wagi zmieniają wagę produktu. Jest to bardzo użyteczna opcja przy obliczaniu kosztów wysyłki.\nUżywając opcji sekwencyjnych, pozwalasz klientom wybierać opcje sekwencyjnie, jedna po drugiej. Jeśli produkt ma dwie opcje, druga jest zablokowana do momentu aż klient wybierze pierwszą.\nDzięki tej możliwości, twoi klienci mogą wybrać wyłącznie dozwolone kombinacje opcji.\nZmień wygląd swojego sklepu z wieloma tematami graficznymi łatwymi do zainstalowania i aktywowania w panelu CS-Cart.\nCS-Cart Marketplace oferuje ponad 200 unikalnych, gotowych do włączenia tematów graficznych.\nKupując u nas CS-Cart otrzymujesz:\nPaymento, PayU, Dotpay, Przelewy24, eCard\nDodatki - Moduły porównywarek cen\nCeneo, Nokaut, Skąpiec, Radar, Oferciak, Okazje, Zakupomat, Sklepy24\nDodatek - Status dostępności towaru\nDodatek - Hurtowa zmiana cen ze względu na cechę produktu\nLicencja na oprogramowanie CS-Cart jest bezterminowa,\nopłata za program jest jednorazowa.


Nieudane półfinały polskich żużlowców. Na Narodowym triumfował Australijczyk - FIM Speedway\nW trzecim biegu zmierzyło się trzech Polaków: Maciej Janowski, Patryk Dudek i startujący z “dziką kartą” Maksym Drabik, a także Brytyjczyk Tai Woffinden. Walka na torze była kapitalna. Po kilku mijankach ostatecznie wygrał Janowski i też udowodnił, że liczy na sukces. W 2017 i 2018 roku zawodnik Sparty Wrocław zajął drugie miejsce na Narodowym, chciał więc przypomnieć sobie miłe chwile.\nPierwsza seria pokazała, że najlepiej na starcie radzili sobie zawodnicy na skrajnych torach – pierwszym i czwartym.\nW ósmym biegu z fantastycznej strony pokazał się Janowski. “Magic” niczym błyskawica ruszył z czwartego pola, objechał rywali przy bandzie i przy aplauzie polskiej publiczności sięgnął po trzy punkty. Po dwóch startach miał ich w dorobku sześć. Był czele całej stawki.\nTeam Janowskiego miał o czym myśleć po 13. biegu, kiedy “Magic” zajął ostatnie miejsce i mocno skomplikował swoją sytuację w Grand Prix Polski.\nTo samo można było powiedzieć o jadącym w kolejnym biegu Zmarzliku. Gorzowianin popisał się fantastyczną szarżą po zewnętrznej, wygrał rywalizację i po czterech seriach zgromadził 10 “oczek”. Jego występ w półfinale był już pewny.\nNa koniec serii zasadniczej zaprezentowali się m.in. Zmarzlik i Drabik. Faworyt gospodarzy stoczył fantastyczną walkę z Maxem Fricke’em. Po niej minimalnie lepszy był Australijczyk. Drugi Zmarzlik wygrał serię zasadniczą z 12 pkt na koncie. Janowski był zaraz za nim.\nW pierwszym półfinale wystartowali Zmarzlik, Przedpełski, Szwed Fredrick Lindgren i Fricke. Australijczyk ponownie jechał pierwszy, ale gorzowianin był tuż za nim. Niestety, na dwa okrążenia przed końcem Zmarzlik musiał się ratować, by nie wjechać w koło Fricke’a, na moment stracił panowanie nad motorem, co wykorzystał Lindgren. W ten sposób na koniec Polak przyjechał trzeci na linię mety. Konsternacja na Narodowym. Zmarzlik po raz szósty nie zdołał wjechać do finału w Warszawie. Przedpełski przyjechał ostatni.\nW drugim półfinale zobaczyliśmy Janowskiego, Duńczyków Madsena i Michelsena oraz Brytyjczyka Roberta Lamberta. “Magic” był ostatnią nadzieją Polaków na podium, ale nie sprostał oczekiwaniom. Wygrał Michelsen przed Madsenem i Janowskim.


Zatrzymanie i tymczasowe aresztowanie. Jak można pomóc?| Kancelaria adwokacka - S2Law | Lublin\nZatrzymanie i tymczasowe aresztowanie - jak można pomóc?\nJeżeli Ty lub Twój bliski został zatrzymany i nie wiesz co dalej robić, przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się: czy możesz uchronić się przed tymczasowym aresztowaniem oraz czy adwokat może Ci pomóc?\nKancelaria Adwokacka - S2Law Poradniki Zatrzymanie i tymczasowe aresztowanie – jak można pomóc?\nZatrzymanie i tymczasowe aresztowanie - czy adwokat może pomóc?\nZarówno zatrzymanie, jak i tymczasowe aresztowanie, zwiększa stres odczuwany przez podejrzanego lub oskarżonego w związku z toczącym się przeciwko niemu postępowaniem karnym. Niejednokrotnie osoba, przeciwko której toczy się postępowanie, pragnie szybkiego powrotu do wolności i normalności i popełnia nieodwracalne błędy, które mogą zaważyć na przebiegu śledztwa, dochodzenia, a także postępowania sądowego. Pomoc prawna świadczona przez adwokata (obrona w postępowaniu karnym) jest jednym z podstawowych i niezbywalnych przywilejów zatrzymanego. Na żądanie zatrzymanego organ prowadzący postępowanie przygotowawcze lub Sąd musi umożliwić osobie faktycznie pozbawionej wolności kontakt z obrońcą (a w pewnych sytuacjach z inicjatywą w tym zakresie może wystąpić również rodzina zatrzymanego). I z reguły to wsparcie prawne świadczone przez adwokata jest właśnie kluczowe dla ochrony interesów podejrzanego lub oskarżonego oraz pozytywnego zakończenia sprawy karnej.\nKto i w jakich przypadkach decyduje o tymczasowym aresztowaniu?\nOrgany prowadzące postępowanie przygotowawcze mogą stosować wobec podejrzanych nieizolacyjne środki zapobiegawcze np. poręczenie majątkowe, dozór policji lub zakaz opuszczania kraju. Jednak najsurowszy środek zapobiegawczy jakim jest tymczasowy areszt, może zostać zastosowany jedynie na podstawie stosownego postanowienia sądu powszechnego. Prokurator czy policjant prowadzący dochodzenie lub śledztwo nie decyduje o zastosowaniu tymczasowego aresztowania, a może jedynie złożyć stosowny wniosek do właściwego sądu. Sąd orzeka względem zatrzymanego tymczasowy areszt przede wszystkim w sytuacji, gdy istnieje uzasadnione podejrzenie, że zatrzymana osoba mogłaby bezprawnie wpływać na tok dochodzenia lub śledztwa, a czasami postępowania sądowego. Taki bezprawny wpływ może polegać na nakłanianiu świadków do złożenia fałszywych zeznań lub ukrywaniu się przed wymiarem sprawiedliwości. Nawet w sytuacji zastosowania przez sąd środka zapobiegawczego w postaci tymczasowego aresztowania względem osoby zatrzymanej nie oznacza to automatycznie długotrwałej izolacji za murami Aresztu Śledczego. Niezwłocznie po zastosowaniu izolacyjnego środka zapobiegawczego zatrzymany lub jego rodzina powinien skontaktować się z obrońcą. Adwokat zajmujący się sprawami z zakresu prawa karnego może pomóc w trudnej sytuacji, dokonując szeregu istotnych czynności, dzięki którym jego klient odzyska wolność. Należy jednakże przy tym pamiętać o dość ograniczonych możliwościach kontaktu, jakie ma w podobnych wypadkach zatrzymana osoba. Jak zatem wygląda pomoc prawna w tej sytuacji?\nFormy pomocy zatrzymanemu\nFundamentalnym prawem zatrzymanego (podejrzanego lub oskarżonego) jest możliwość kontaktowania się na żądanie ze swoim obrońcą. Nikt nie może zostać pozbawiony tego prawa. Tymczasowo aresztowany podejrzany lub oskarżony, ale także osoba zatrzymana, względem której nie podjęto jeszcze decyzji o zastosowaniu aresztu, muszą zostać wyraźnie pouczeni o przysługujących im prawach. Dzięki temu, w krótkim czasie od zatrzymania możliwe będzie odbycie konsultacji prawnej z obrońcą specjalizującym się w zakresie prawa karnego. Dokładna analiza sytuacji osoby o statusie podejrzanego lub oskarżonego pozwoli kompetentnemu adwokatowi wybrać adekwatną linię obrony i w sposób właściwy pokierować sprawą swojego klienta. W polu widzenia doświadczonego obrońcy powinny pozostawać wszystkie kwestie, okoliczności, dowody i zarzuty, jakie związane są ze sprawą karną swojego klienta oraz zastosowaniem względem niego środka zapobiegawczego (aresztu). Nierzadko adwokat jest w stanie podważyć argumenty organów ścigania, wnioskujących do Sądu o zastosowanie lub przedłużenie tymczasowego aresztowania. Profesjonalna reprezentacja podejrzanego lub oskarżonego przed Sądem może zapobiec dłuższemu odosobnieniu zatrzymanego. Nawet w sytuacji zastosowania przez Sąd izolacyjnego środka zapobiegawczego względem zatrzymanego można temu przeciwdziałać. Skonstruowany w sposób odpowiedni i złożony w krótkim czasie środek odwoławczy lub wniosek o uchylenie tymczasowego aresztowania może sprawić, że zatrzymany odzyska wolność. Pomoc prawna w takiej sytuacji staje się zatem nieoceniona i dobrze jest w tej kwestii zaufać adwokatowi z doświadczeniem w prawie karnym.


Życie rzuca na kolana, żeby udowodnić ci, że możesz wstać - weszlo.com\nŻycie rzuca na kolana, żeby udowodnić ci, że możesz wstać\nOpublikowane 22.01.2018 14:02 przez\nNiesporczak to najbardziej wytrzymałe zwierzę ziemi. Jest w stanie wytrzymać w temperaturze od zera absolutnego do 150°C, przetrwa ciśnienie 6000 atmosfer, wytrzyma sto lat bez wody, przeżyje w przestrzeni kosmicznej, zniesie sto razy większe promieniowanie radioaktywne niż karaluch.\nWytrzymałością z niesporczakiem może równać się tylko Gabriel Nowak, który cztery razy zerwał więzadła krzyżowe, a mimo to nigdy się nie poddał i dziś z Odrą Opole puka do Ekstraklasy. Zapraszamy.\nŚmiejesz się podobno, że już nawet nie masz co zerwać w kolanach.\nA co tu zerwać, jak wszystko sztuczne, wymienione? W lewym kolanie dwie śruby, w prawym dwie śruby. Oczywiście żarty żartami, nowe więzadło wykonano z przeszczepionego ścięgna uda, co też da się zerwać.\nPamiętasz swoje pierwsze zerwanie?\nPierwszy raz miał miejsce po debiutanckim półroczu w Górniku Zabrze. Miałem dwadzieścia cztery lata, trafiłem do Ekstraklasy, czułem się świetnie. Przyszłość rysowała się w samych pozytywach. Ale los piłkarza może odmienić się w ułamku sekundy – czasem na lepsze, bo wyjdzie ci strzał życia, wpadniesz w oko skautowi, trenerowi, pójdziesz wyżej, kariera się rozwinie. Czasem na gorsze, jak u mnie. Na letnim obozie graliśmy sparing, chciałem minąć przeciwnika. Dziubnął piłkę, wybił mi ją, ja za nim. Lewą nogą chciałem mu wybić piłkę, a postawną skręciłem i więzadło poszło.\nCo pomyślałeś w pierwszej chwili?\nNie wiedziałem co jest grane, bo nie wiedziałem nawet co to więzadła krzyżowe. Później już byłem obcykany. Teraz jestem ekspertem. Wiadomo jak to po pierwszej poważnej kontuzji – człowiek wierzy, że przez to przejdzie i wszystko już będzie dobrze, tak jak dawniej. Byłem pełen energii i nadziei, mimo, że rehabilitowałem się siedem miesięcy. Ale miałem ważny kontrakt w Górniku, wspierał mnie sztab szkoleniowy, a także prezes, świętej pamięci Krzysztof Maj.\nA potem zerwałeś więzadła drugi raz, znowu w prawej nodze.\nWracałem dopiero na boisko po pierwszym zerwaniu. Odbyłem kilka treningów i cios, wszystko od nowa. Jeszcze człowiek nie zdążył się nacieszyć tym, że znowu może wyjść na murawę, a już koszmar zaczął się od nowa. Diagnoza była wyjątkowo smutna: nie tylko czekało mnie to, co wtedy, ale jeszcze pojawił się problem dziur nawierconych w kościach. Trzeba było zrobić operację ich zalania, poczekać aż się zrosną, co samo w sobie zajęłoby wiele miesięcy, a dopiero potem faktyczny zabieg więzadeł. Groziło mi łącznie nawet półtora roku przerwy. Miałem szczęście trafić do Łodzi do doktora Marcina Domżalskiego, który powiedział, że jest w stanie wykonać wszystko szybciej, bez zalewania kanałów, a zarazem bezpiecznie.\nNie bałeś się takiego rozwiązania?\nNie. Od razu poczułem do doktora duże zaufanie, w zasadzie od pierwszej wizyty w jego gabinecie. Powiedział mi: dobra, ja ci to zrobię, nie martw się. Powiedział to tak, że widziałem u niego wielki optymizm, którym mnie też natchnął.\nTo było to, co potrzebowałeś usłyszeć.\nTak. Nie znaczy to oczywiście, że wszystko okazało się łatwe i bezproblemowe. Doktor Marcin wiedział z czym się przyjdzie mierzyć. Musiał wejść do kolana, zobaczyć jak duże są dziury w kościach, czy uda się wkręcić śruby, żeby więzadło się trzymało. Stres miałem, nawet mega stres. Ale udało się, choć i tak czekało mnie dziewięć miesięcy rehabilitacji, ale to i tak o wiele krócej niż to, co mi groziło.\nPotem żmudne, powtarzalne ćwiczenia. Prawdziwa zmora dla wielu, bo to trwały rozbrat z piłką, same nudne zajęcia.\nTo ciężkie dla zawodnika, gdy jest się poza szatnią. Cieszysz się z dobrych wyników kolegów, ale to też ból, że nie możesz brać w tym udziału. Na pewien czas zamieszkałem w Łodzi. Siedziałem w hotelu i na zajęcia chodziłem do rehabilitantki, która była przy operacji, miała więc największą wiedzę jak z moim kolanem pracować. Takie szczegóły mogą mieć potem kolosalne znaczenie. Byłem daleko od rodziny, więc po godzinach siedziałem i oglądałem mecze – akurat trwało Euro 2012, więc tyle dobrego. Nawet pojechałem na mecz z Rosją, więc gdzieś organizowałem sobie czas.\nPamiętasz pierwszy mecz po powrocie?\nPoszedłem na wypożyczenie do drugoligowego wtedy Rozwoju Katowice. Wszedłem na boisko w 84 minucie. Od poprzedniego mojego meczu minęło półtora roku. Dziesięć sekund na boisku i w pierwszym kontakcie z piłką strzelam bramkę, ładnie uderzając zza pola karnego. Nierealne. Dreszcz mnie przeszedł. Momentalnie puściły wszystkie złe emocje. Najlepsza nagroda za cały wysiłek, całe cierpienia. W drugim meczu też strzeliłem gola, także początek marzenie. Potem stało się to, co musiało się stać, czyli przyszło zmęczenie, spadek formy. Organizm jeszcze nie był przyzwyczajony do takich meczowych obciążeń. Takie jest życie piłkarza, raz z górki, raz pod górkę. W każdym razie na koniec rundy wróciłem do formy i wyglądałem na tyle dobrze, że chciał mnie trener Fornalik w GKS-ie Tychy. Fajnie. Liga wyżej. W Górniku też polecali, żebym tam szedł, jak się ogram to wrócę do Ekstraklasy. Miałem podpisywać kontrakt w Tychach, gdy na treningu strzeliła mi lewa noga.\nŻe to jest niemożliwe. Pamiętam powrót do domu Tychów do Rybnika – dorosły chłop, a płakałem sam do siebie przez całą drogę. Nie mogłem uwierzyć, że po takim okresie, gdy wreszcie wyszedłem z tego, gdy tyle walczyłem, wszystko zaczyna się od nowa. Pierwsze trzy dni miałem jak wyjęte z życia. Załamanie nerwowe, depresja. Nic nie chcesz robić. Siedzisz w domu, patrzysz w sufit i zadajesz sobie pytanie: czemu ja? Robiłem wszystko, żeby było dobrze, poświęciłem się, a i tak znowu to samo. Ale po pewnym czasie przyszła inna refleksja. I tak jestem cały i zdrowy. Są ludzie na świecie, którzy mają o wiele gorzej. Trzeba wziąć się w garść.\nJak reagowali bliscy?\nNa pewno w rodzinnych kuluarach pojawiały się wątpliwości. A może lepiej, jakbyś odpuścił? Może coś jest nie tak, może te więzadła są za słabe, może nie jesteś stworzony do sportu? Ale postawiłem na swoim i gdy podjąłem decyzję, wspierali mnie tak samo jak wcześniej.\nTy sam nie miałeś wątpliwości?\nOczywiście, że miałem, to naturalne, ale wciąż miałem ważny kontrakt z Górnikiem, co pozwalało na pewne finansowe bezpieczeństwo, by jeszcze spróbować. Od dzieciaka kibicowałem GKS-owi Katowice, marzyłem o Ekstraklasie i grze w piłkę. Nad łóżkiem miałem plakat z Gabrielem Batistutą, w pokoju jego koszulki z Albicelestes i Fiorentiny. Pomyślałem sobie: czy naprawdę jestem teraz tak daleko od tych marzeń? Mam ligowy kontrakt, mam opiekę, trzeba walczyć. Nawet jakbym jeden mecz zagrał w Ekstraklasie po tych kontuzjach, to będzie spełnienie marzeń. To mi ogromnego kopa dawało, to mnie napędzało.\nNa mecze GKS-u też chodziłeś?\nByłem mały, nie miałem za bardzo z kim jeździć. Gdy juniorów w Rybniku prowadził trener Piekarczyk, zabrał nas na mecz z Cementarnicą.\nNie była to piękna karta GKS-u.\nAle piękna karta Cementarnicy. Nawet bramkę przewrotką strzelili.\nA jak podchodziłeś do szkoły? Stawiałeś wszystko na jedną, piłkarską kartę?\nMam maturę, skończyłem wychowanie fizyczne, trzyletni licencjat. Pilnowałem szkoły, robiłem to dla siebie, zawsze była dla mnie ważna, ale nigdy też nie ukrywałem, że przede wszystkim chciałem być sportowcem i wierzyłem, że to będę robił.\nPo trzecim zerwaniu więzadeł niestety sielanka nie trwała długo.\nWróciłem do treningów. Zagrałem pięć czy sześć meczów w rezerwach Górnika, zarazem trenując z pierwszą drużyną. W piątym meczu rzut rożny, piłka wybita przez przeciwnika, ja i rywal lecimy za piłką. Chciałem zrobić w pełnym biegu zwrot, znowu strzeliła mi ta noga. Katastrofa. Rozpłakałem się już na boisku. Znieśli mnie na noszach do szatni. Doskonale wiedziałem co jest grane. Pamiętam, leżałem w szatni, a korytarzem akurat ktoś przechodził i powiedział: „Słyszałeś jak Gabiemu noga strzeliła? Jakby gałąź złamać”. Też to słyszałem. Bardzo głośny huk.\nSłyszałeś go już czwarty raz.\nAle to było najgłośniejsze zerwanie. Na pewno sytuacja zrobiła się diametralnie inna. Górnik chciał mi pomóc, obiecali, że jeśli więzadło nie jest zerwane, przedłużą mi na pół roku kontrakt. Jeździłem po lekarzach, jeden mówi jedno, drugi drugie. Nikt nie był do końca pewien, nawet doktor Domżalski. Pojechałem do niego z żoną. Zrobił mi rezonans i powiedział:\n– Jedźcie na Jasną Górę się pomodlić, bo chyba więzadło nie jest zerwane.\nI tak musiał zrobić artroskopię, wejść do kolana, ale nadzieja była.\nOstatecznie ta Jasna Góra nie pomogła.\nNie pomogła, więc Górnik nie przedłużył ze mną kontraktu, o co nie mam pretensji. Podczas operacji byłem znieczulony od pasa w dół. Doktor Domżalski pokazał mi dlaczego tak trudno było o diagnozę: więzadło nie było do końca zerwane, ale było tak uszkodzone, że nie spełniało swojej funkcji. Znowu groziło mi to, co przy prawej nodze, czyli zalewanie dziur w kolanach. Ale ponownie podszedł odważnie i ponownie się udało. To specjalista od takich urazów. Nawet żona, która była ze mną w gabinecie, od razu powiedziała: tu masz robić kolano, nigdzie indziej.\nByłeś bez klubu, bez kontraktu. Po czwartym poważnym urazie, gdzie jedno zerwanie więzadeł potrafi poskładać karierę. I wciąż miałeś siłę walczyć o boisko, a także wiarę, że to właściwa droga?\nPowiedziałem sobie, że spróbuję ostatni raz. Jak tym razem nie pójdzie, to kończę z tym. Wyciągnęli do mnie rękę w macierzystym klubie w Rybniku, za co zawsze będę wdzięczny. Wielkie podziękowanie, bo brali na siebie wyłącznie ryzyko, a dzięki nim mogłem spokojnie się rehabilitować. Ja sam miałem kryzysy, czasem budziłem się i zwyczajnie nie chciało mi się iść na rehabilitację. Czy na pewno warto? A wtedy często wkraczała żona: dobra, nie marudź, jedź! Masz robotę do wykonania. Goniła mnie, była zawsze wsparciem. Monika zna moje humory, jak trzeba powie dobre słowo, jak trzeba opieprzy. Potrafi ocenić jak mi mecz poszedł, zawsze mogę się jej zwierzyć, zawsze spróbuje doradzić.\nCzyli nie zostawiacie piłki przed progiem domu.\nNie, ze mną się nie da. Może by chciała, jak widzi zielony telewizor to mówi: „proszę cię, wyłącz to”. Ale mecze reprezentacji chętnie ogląda.\nJak podchodzili do ciebie koledzy z boiska?\nJuż przy drugim zerwaniu pamiętam, że Michał Pazdan mi powiedział: „wiesz co Gabi, ja nie wiem, ja bym chyba skończył z piłką. Nie wiem jak to wytrzymujesz”. Do dziś spotykam się z opiniami, że pełen szacun, że jeszcze gram na takim poziomie. Nigdy nie spotkałem się ze złym słowem od kogokolwiek ze środowiska.\nCo jeszcze ci pomagało? Może konkretne filmy lub książki?\nBardziej w muzyce. Od małego słucham polskiego hip-hopu, on też mnie napędzał. Don Guralesko, Chada, Białas, Lukasyno, Bezczel, to są tacy, których słucham najczęściej. Jest wiele utworów opowiadających o tym, żeby się nie poddawać. Wielu raperów miało trudno dzieciństwo, doszli do czegoś przez muzykę, pokonując po drodze wiele przeszkód. W sieci znalazłem też takie hasło, które nawet chciałem sobie wytatuować. Nie zrobiłem tego tylko dlatego, że jest… za długie: Życie łamie najsilniejszych, rzucając ich na kolana, żeby udowodnić im, że mogą wstać.\nJeden z kawałków, który bardzo pomógł Gabrielowi w trakcie kontuzji\nJak się czułeś na boisku po czterech zerwanych więzadłach?\nPotrzeba nawet dwóch lat, żeby wrócić do fajnej dyspozycji. Uważam, że to, co było przed urazem, i tak jest nieosiągalne. Ja najlepiej grałem w czasach GKS-u i pierwszego półrocza w Górniku. Dzisiaj nadrabiam doświadczeniem, trzeba umieć pewne braki zrekompensować w inny sposób.\nJest problem z pokonaniem pewnej zachowawczości, bo człowiek boi się zwrotów, ostrej gry?\nTo prawda, jest obawa, zakodowany w głowie ból. Ale z każdym udanym treningiem i meczem, gdy widzisz, że kolano wytrzymuje, łapiesz większą pewność. Całe podejście się zmienia, ale to ma swoje plusy. Ja cieszyłem się, że zszedłem zdrowy z meczu albo że mogłem zrobić rozgrzewkę. Wiesz jaką frajdą jest, że można postrzelać na bramkę, gdy parę miesięcy marzyłeś o tym, żeby przejść parę kroków bez kul? A tu kurde, znowu jestem na boisku. Znowu gram mecz. Niemożliwe. Wiem, że to też można przekuć w siłę. Życiowo, po tym wszystkim co przeszedłem, też tak łatwo się nie przejmuję.\nWiesz jak usłyszałem o tobie? Od Konrada Nowaka, który mówił, że smsy od ciebie bardzo mu pomogły.\nZnaliśmy się z Zabrza, akurat przychodził tu z Arkiem Milikiem i Wojtkiem Królem. Gdy usłyszałem, że wyleczył ciężką kontuzję stopy, doszedł do fajnej formy, a potem zerwał więzadła, pomyślałem, że musi przechodzić przez wyjątkowo trudne chwile. Pisałem mu, żeby się nie poddawał i walczył o swoje marzenia.\nKonrad powiedział mi, że owszem, wsparcie bliskich, klubu i kolegów zawsze pomaga, ale nic mu nie dało takiej wiary w powrót, jak rozmowa z tobą, bo wiedział, że to wszystko przeszedłeś.\nNa pewno gdy masz kłopoty, a rady daje ci osoba, która przez nie przeszła, to ma to większą moc, bo jest wiarygodna. Mi też wiele dały rozmowy z Michałem Jonczykiem, z którym zrywaliśmy więzadła niemal na zmianę: ja się wyleczyłem, on zerwał, on się wyleczył, ja zrywałem. Możliwość porozmawiania o tym jak się czujesz, o tym jakie masz wątpliwości, dlaczego to się mogło stać co cię boli, jest bardzo ważna. Chciałbym być dla chłopaków pozytywnym przykładem. Jedna, dwie kontuzje? To jest sport. Musisz się liczyć z tym, że będą ciężkie chwile, że zdrowie się posypie. Ale nie rezygnuj, to wliczone w nasze ryzyko zawodowe. Skoro da się wyjść po czterech zerwanych więzadłach i dalej walczyć o to, co się chciało, to można bardzo wiele. Fajnie, jakbym był motorem napędowym.\nZ Arkiem Milikiem też pisałeś po jego urazach?\nPisaliśmy na Facebooku, byłem ciekaw jak miał więzadła robione. Napisałem mu, żeby wydłużył okres rehabilitacji, ale mówi, że we Włoszech są inne metody i wraca się szybko. To nie moja sprawa, trzeba ufać tamtejszym lekarzom.\nTwoje marzenie o Ekstraklasie wciąż może się spełnić. Jesteście liderem.\nNa pewno nikt nie spodziewał się, że tak dobrze to będzie wyglądać, ale mamy poukładany zespół. Bez gwiazd, nikt się nie wywyższa, stanowimy prawdziwy kolektyw. Ktoś wypada? Z ławki wskoczy kto inny i nie osłabi drużyny. Charakterny zespół, silna ławka – to nasz sekret.\nPrawda to, że swego czasu byłeś pupilem Nawałki?\nZa mocne słowo, ale na pewno szedłem do Górnika dzięki niemu. Trener Nawałka znał mnie z GKS-u, a gdy potrzebny był mu w Zabrzu zawodnika na pozycje 6-8, trafiłem tam ja. Myślę, że mieliśmy dobry kontakt. U trenera Nawałki trzeba być tytanem pracy, piłkarze między sobą żartowali wtedy, że jak przetrwasz u Nawałki to przetrwasz każdego, ale ja nigdy ciężkiej pracy się nie bałem. To u niego miałem najlepszą formę, motywował mnie też podczas kontuzji. Wchodziłem po pierwszym czy drugim zerwaniu – widzisz, już nawet dobrze nie pamiętam, tyle tego było – biegłem wokół boiska a trener krzyczał: Gabi, czekamy, czekamy! Mamy kontakt, wysłałem mu ostatnio życzenia urodzinowe, odpisał. Jeszcze lepszy kontakt mam z trenerem Tkoczem, bo jest z Rybnika, razem dojeżdżaliśmy do GKS-u na treningi. Od czasu do czasu zadzwonimy do siebie.\nTo można liczyć, że na mundial po znajomości się zabierzesz.\n(śmiech). Można liczyć, że mundial jest sprawą otwartą dla wielu, na pewno nie dla mnie. Spokojnie w TV to obejrzę.\nNapisz autorowi, że sam jest niesporczak\nFot. FB Gabriela Nowaka\nKontuzje Leszek Milewski poniedziałkowy sparing\nCoraz krótsze te twoje wywiadu Leszku. Może niedługo zaczniesz zadawać po jednym pytaniu? Po co się przemęczać? Opierdalasz się ogółem fhuj. Jestem zażenowany fhuj i huj.\nBrawo Gabriel! Pamiętam twoje bardzo dobre pół roku w Górniku. Wszyscy byli pewni że będziesz szedł do góry i będziesz ważnym ogniwem w zespole. Wielki szacunek dla Ciebie za walkę. Życzę dużo zdrowia i powrotu do Ekstraklasy.\nŻycie rzuca na kolana, żeby udowodnić ci, że możesz wstać, a potem znów rzuca Cię na kolana. I znowu. Itd. Po co więc wstawać skoro można leżeć?\nSzacun dla gościa, ale podobnych przykładów trochę jest, np. Michał Efir lub Arek Najemski.\nWiadomo, wszyscy już jesteśmy trochę spaczeni polską piłką i „gdzieś tam” włącza się klasyczna szyderka – chłopie, daj spokój, już kariery nie zrobisz, po co się tak szarpiesz? Żeby się dostać do Termaliki? Ale „gdzieś tam” jednak trudno nie podziwiać tego gościa. Czytałem ten tekst i co chwilę widzę – jedno zerwanie, drugie, trzecie, czwarte, a jednak jakoś się poskładał. A życie płynie. Nie poddał się. Pozostaje życzyć mu powodzenia.\nNiech on się nie śmieje, że nią ma co już zerwać tylko niech odwiedzi w końcu porządnego fizjo, który znajdzie przyczynę tych kontuzji i wzmocni kopacza, bo niebawem zwieracze zerwie podczas srania.\ntylko wtedy gdy będzie srał na ciebie\nLubisz to suko…


5 wielkich miast na całym świecie dla utalentowanych młodych ludzi - sztukaCzytaj Więcej\nGłówny sztuka5 wielkich miast na całym świecie dla utalentowanych młodych ludzi\n5 wielkich miast na całym świecie dla utalentowanych młodych ludzi\n5 wspaniałych miast na całym świecie dla utalentowanych młodych ludzi\nMłodość to cudowna rzecz – bycie pełnym energii, żyjącym dniem dzisiejszym i zawsze szukaniem dobrej zabawy. Ale jest to również odpowiedni czas, aby zaryzykować, wykorzystać odpowiednie możliwości i rozpocząć karierę. Według indeksu Youthful Cities, miasta te należą do najlepiej ocenianych na świecie pod względem ogólnej jakości życia, a także oferują wspaniałe możliwości młodym, pracowitym i ambitnym ludziom.\nStolica Korei Południowej od dawna dzierży niepopularny tytuł jednego z najbardziej zanieczyszczonych miast Azji. Ale sytuacja zmieniła się drastycznie na lepsze, ponieważ stała się światowym liderem w zakresie zrównoważonego rozwoju środowiska, dzięki licznym projektom badawczym, które koncentrują się na technologiach przyjaznych dla środowiska ukierunkowanych na poprawę ogólnej jakości życia. Projekty takie jak renowacja Cheonggyecheon Stream – przekształcenie ruchliwej autostrady w zielony deptak, czy plany zastąpienia wszystkich zwykłych autobusów napędzanych paliwami kopalnymi elektrycznymi, to zdecydowanie krok w dobrym kierunku.\nJeśli myślałeś, że Seul jest ekologiczną stolicą świata, co możesz powiedzieć o jego europejskim odpowiedniku – Londynie?? Jedno z najbardziej kosmopolitycznych miast na świecie i na pewno jedna z najważniejszych stolic muzycznych, osiąga wysokie wyniki zarówno pod względem różnorodności, jak i zrównoważonego rozwoju środowiska.\nArcydzieła architektury w modnym West Endzie, takie jak Central St Giles, które wykorzystują ekologiczne technologie, takie jak turbiny wiatrowe i specjalnie zaprojektowane dachy, które wykorzystują opady do zapobiegania upałom, lub plany budowy sieci superszybkich autostrad rowerowych jako zdrowej alternatywy dla konwencjonalnych autostrady, to tylko kilka przykładów na uatrakcyjnienie stolicy Wielkiej Brytanii dla nowego pokolenia inżynierów.\nTętniąca życiem stolica Katalonii jest dobrze znana z pięknej architektury, doskonałego jedzenia, tętniącego życiem nocnego życia i jednego z najbardziej utytułowanych klubów piłkarskich na świecie. Barcelona przyciąga ambitnych młodych ludzi na całym świecie swoim tętniącym życiem ekosystemem startupowym, a także prestiżowymi szkołami, które zapewniają przyszłym profesjonalistom doskonałe możliwości edukacyjne.\nWybitne nazwiska w świecie designu pracują jako wykładowcy w IED Barcelona, szkole, która zapewnia doskonałe przygotowanie do ekscytujących i wymagających wyzwań, które czekają przyszłych projektantów, poprzez zapewnienie studentom możliwości pracy nad autentycznymi projektami dla prawdziwych klientów. Wydział uruchomił niedawno platformę IED Forward, zapewniającą w pełni internetowe doświadczenie edukacyjne. Wśród nowych programów jest na przykład kurs kształcenia na odległość w zakresie marketingu i komunikacji w modzie, który uczy studentów, jak świat mody, konsumenci i kanały sprzedaży zmieniają się dzięki nowym technologiom.\nZ ponad 500 parkami na terenie miasta, Chicago może z dumą nazywać się jedną z zielonych stolic USA. Zaangażowanie w stosowanie zielonych technologii i nieustanną innowacyjność widać już po dachach ratusza, który wykorzystuje rośliny w profilaktyce termicznej, schładzając budynek we współpracy z naturą. Młodzi naukowcy, badacze i inżynierowie mogą zaprezentować swoją pracę w corocznych nagrodach Chicago Innovation Awards, których misją jest promocja nowych zrównoważonych technologii i nawiązywanie połączeń między małymi start-upami a dużymi firmami, zapewniając im bardzo potrzebną ekspozycję w mediach, co może znacznie zwiększyć ich wydajność i produktywność.\nNajbardziej zaludnione i zróżnicowane kanadyjskie miasto oferuje szeroki wachlarz możliwości dla nowych firm rozpoczynających działalność, ponieważ jest często okrzyknięte stolicą biznesu technologicznego. Kanada, a zwłaszcza Toronto, szybko staje się bardzo atrakcyjnym miejscem dla wysoko wykwalifikowanych i wykwalifikowanych młodych ludzi z całego świata dzięki szybko rozwijającym się inicjatywom, takim jak Extreme Startups, które mają na celu pomoc finansową małym firmom, ale także poprzez zapewnienie im ekspertów nadzór i przestrzeń do pracy w zamian za niewielką ilość ich przyszłych udziałów. Innym udanym przedsięwzięciem jest firma Rodgers, zaangażowana w tworzenie przyszłych liderów poprzez różnorodne programy – zapewniając stypendia, dotacje społeczne i niedrogi internet dla rodzin o niskich dochodach mieszkających w mieszkaniach komunalnych.\nJeśli jesteś osobą młodą, otwartą, z kreatywnymi pomysłami i chęcią odniesienia sukcesu, teraz nadszedł czas na działanie, ponieważ przyszłość już się zaczęła. Myśl mądrze i korzystaj z możliwości, jakie oferują te miasta – Twoja przyszła kariera może czekać na Ciebie tuż za rogiem.\nCopyright sztuka: 5 wielkich miast na całym świecie dla utalentowanych młodych ludzi - sztukaCzytaj Więcej


Versace przegląd kolekcji na 2011 rok - Trendy sezonu - Polki.pl\nVersace przegląd kolekcji na 2011 rok\nProjekty tego znanego domu mody od wielu lat cieszą się dużym powodzeniem. Jego wyznacznikiem jest specyficzny, lekko futurystyczny, ale zawsze bardzo kobiecy styl.\nMagda Balul / 23.08.2010 07:50\nVersace od początku stawia na indywidualny styl i osobowość. Ubrania nie są anonimowe a propozycje wzorują się na szalonych latach 60-tych oraz 80-tych. Jest to zupełnie odwrotna tendencja do klasyki i elegancji, jąka oferują inne domy mody. Mediolan ma to do siebie, że nietuzinkowość jest tutaj na porządku dziennym.\nCechy charakterystyczne Versace to biel i symetria. Na nadchodzący rok Donatella proponuje jednak kolor. Propozycje prezentują się niczym smakowite sorbety, w których kobieta wygląda niezwykle apetycznie. Wśród projektów widać domieszki mody militarnej – charakterystyczne kieszonki, lamówki i marszczenia. Subtelne aplikacje układające się w pionowe pasy są inspirowane prawdziwym neo-folkiem.\nKolejne propozycje nasycone są latami 60-tymi. Charakterystyczne uwspółcześnione kroje, jak i wzornictwo, przywołują ich wspomnienia. Zwróćmy uwagę na modelkę i jej charakteryzację. Długie blond włosy z subtelnymi odrostami oraz fioletowo-fuksjowa pomadka kojarzą się z wokalistką Abby.\nFiolety są ciekawą alternatywą do błękitu dżinsu, tak bardzo modnego tego sezonu. Versace proponuje niezwykle interesujące torebki, niektóre wyglądają jak soczyste kolorowe teczki biurowe, inne - jak kwieciste ekwipunki kosmonautów. Buty, jakie proponuje mediolański dom mody, równie mocno przykuwają uwagę. Wysokie platformówki oraz długie "indianki". Nam ta kolekcja bardzo przypadła do gustu a Wam?\nTagi: lata 60, lata 80, disco, Mediolan, abba, dom mody, futuryzm, kolor, moda światowa, moda militarna, trendy, moda damska


Quizz: co warto zapamiętać z czerwca?\nKiedy jest najlepszy czas na robienie pasemek latem?\n- Co najmniej miesiąc przed wyjazdem na wakacje\n- Kilka dni przed wyjazdem na wakacje\n- Podczas wyjazdu wakacyjnego\nOdpowiedź: Co najmniej miesiąc przed wyjazdem na wakacje. Jeżeli zrobisz pasemka na mniej niż miesiąc przed słonecznym urlopem, twoje włosy będą osłabione i łatwiej się zniszczą. Dlatego też, kobiety z pasemkami lub farbowanymi włosami powinny być wyjątkowo uważne, aby nie narażać swoich włosów na dodatkowe podrażnienia.\nJaki dodatek będzie najbardziej modny tego lata?\nOdpowiedź: Sportowa czapka z daszkiem. Tego lata, moda inspirowana jest ulicznymi i miastowymi trendami. Czapka z daszkiem, niezależnie od jej koloru i wzoru, sprawi, że nawet najbardziej poważna stylizacja zyska sportowy wygląd. Czapkę tę można nosić na spiętych lub rozpuszczonych włosach, w zależności od nastroju.\nDo czego służy Texture Powder?\n- Sprawia, że włosy są matowe\n- Utrwala włosy\nOdpowiedź: Texture Powder nadaje włosom matowy efekt. Ten puder teksturyzujący pozwala nadać włosom pożądany kształt i utrwalić najbardziej wymyślną fryzurę. Co więcej, dodaje objętości włosom, które są na co dzień oklapnięte.\nJaką fryzurę nosi Jean Seberg?\n- Boba z grzywką\n- Długie, falowane włosy\n- Fryzurę na chłopczycę\nOdpowiedź: To właśnie dzięki Jean Seberg, fryzura na chłopczycę zaczęła być postrzegana jako kobiece uczesanie. Obecnie, fryzura ta nie ma już nic wspólnego z brakiem kobiecości. Strzyżenie na chłopczycę, jako jedna z najczęściej imitowanych fryzur pochodzących z lat 60., do dzisiaj ma swoje wierne rzesze fanów.\nSkóra na wygolonej głowie szybko twardnieje. Co zrobić, aby tego uniknąć ?\n- Myć głowę codziennie\n- Posmarować skórę głowy kremem przeciwsłonecznym\nOdpowiedź: Masować skórę głowy. Nawilżenie skóry głowy nie jest bez znaczenia, jednak to właśnie masaż skóry głowy jest najważniejszy. Zalecamy wykonywanie masażu głowy podczas każdej kąpieli, dzięki czemu skóra pozostanie gładka i miła w dotyku.


Poszukaj w swojej rodzinie lub literaturze przykła... - Zadane.pl\nPoszukaj w swojej rodzinie lub literaturze przykładów świadectw wierności małżeńskich i opisz jedno z nich.\nprzez monia19931306 02.02.2010\nPrzy składaniu obietnicy małużeńskiej sklada się obietnice,że będzie wiernym się aż do śmierci. Podam przykład z mojej rodziny. Mam wójka, który często wyjerzdża w delegacje i częściej go nie ma w domu niż jest. Ciocia mogła by go zdradac ale nie robi tego bo jest bardzo wierzącą osobą. Na kobiercu przed Bogiem obiecała miłośc i uczciwośc małóźeńką aż po grób i tego dotrzymuje tak jak i wójek. Wszyscy patzą na nich z szacunkiem i mówią,że jeszcze tak idealnego małżeństwa nie widzieli. Oby więcej takich małżeństw.\nW mojej rodzinie przykładem świadectwa wierności małżeńskiej są moi pradziadkowie. Są ze sobą 55 lat po ślubie i nada kochają się bez opamietania . Mimo wielu problemów, chorób zawsze są razem zawsze mimo ze nie raz jest bardzo ciężko :)


Program front end users click start excel Praca, Zatrudnienie | Freelancer\nProgram front end users click start excelprojekty\n229,637 program front end users click start excel znalezione projekty, cennik w USD\n...stworzyć aplikację internetową obliczającą podatek z transakcji na rynku Forex. Transakcje dostarczane będą do aplikacji przez użytkowników, za pomocą uploadu plików cvs/xls. Program dodatkowo musi przeliczać transakcje po odpowiednim kursie walutowym NBP (NBP udostępnia go w formie pliku xls lub poprzez stronę internetową). Będę wdzięczny za orientacyjną\n... Pierwszy dotyczy poprawek dla istniejącej aplikacji, drugi to napisanie bardzo podobnej aplikacji od zera. Poszukuję osoby która zajmie się logiką po stronie front-end oraz back-end, nie koniecznie z umiejętnością HTML/CSS, RWD itd. Zależy mi na dostępności około 20-30h w tygodniu. Poproszę o wasze godzinowe stawki, odezwę się do wybranych osób\nWitam, szukam kogos kto napisze dla mnie program lub znajdzie rozwiazanie. Potrzebuje zautomatyzowac swój system pracy. Zajmuje sie robieniem grafiku do pracy dla 4 pracowników. Grafik robie w notatniku, nastepnie przerzucam to na google calendar i pod koniec miesiaca zliczam godziny z calendarza wpisujac to w Excel. Wiec tak jak powyzej, potrzebuje kogos\n...tego poprzez podpięcie kilku kontrolek ponieważ przy obciążeniu komputera pliki zaczynają się rozchodzić. Interface powinien zawierać miejsce do wyboru plików. przyciski start i stop. oraz progres bar gdzie przesuwając kursor tego paska możemy przewijać utwory. Dla uproszczenia możemy przyjąć że otrzymujemy pliki w takim samym formacie. Można modyfikować\nPokazuje 1 to 50 z 229,637 zleceń\nInne projekty powiązane z program front end users click start excel


Witamy na INspace\nBo w architekturze najważniejsze są Twoje marzenia\nNazywam się Iwona Niemiec i jestem architektem. Moja praca polega na rozwiązywaniu problemów innych ludzi. Na optymalnym wykorzystaniu przestrzeni, rozpoznaniu potrzeb klienta i przedstawieniu ich w zmaterializowanej formie. Specjalizuję się w projektowaniu i aranżacji wnętrz, przeprowadzam inwentaryzacje, wykonuję projekty mebli oraz adaptacje i przebudowy budynków, świadczę nadzór autorski nad przebiegiem prac. Zapraszam do współpracy.\nRozpoczynając od koncepcji opartej o Twoje potrzeby, przez projekt wykonawczy, meblowy, kończąc na realizacji i nadzorze budowlanym przeprowadzimy Cię przez cały proces tworzenia. Powyższe etapy dostępne są w pakiecie lub każdy osobno zależnie od Twoich potrzeb.\nZakupiłeś projekt bez wizualizacji, ale chciałbyś go zobaczyć w trójwymiarze przed realizacją? Sam projektujesz i chcesz graficznie przedstawić swoim klientom efekty Twojej pracy? Wykonamy dla Ciebie wizualizacje zarówno wnętrz jak i całych budynków.\nChcesz sprzedać lub kupić wybraną nieruchomość i potrzebujesz jej dokładnego obmiaru? Oferujemy usługi inwentaryzacyjne zarówno nowych budynków jak i historycznych obiektów.\nAnaliza mieszkania przed zakupem\nMarzysz o mieszkaniu, które będzie zmieniało się i żyło razem z Tobą, było elastyczne, funkcjonalne i dopasowane do Twoich potrzeb? Zacznij od analizy mieszkania przez zakupem, aby uniknąć niewłaściwego wyboru.\nNie każdy remont jest generalny. Niekiedy zmiany wymagają jedynie meble. Przychodzimy wówczas z pomocą zarówno w tych małych jak i dużych potrzebach wykonując indywidualne projekty mebli na wymiar.\nPlanujesz budowę domu, ale nie jesteś pewny czy działka, którą wypatrzyłeś będzie do tego odpowiednia? Spadek terenu, strony świata, nasłonecznienie to tylko niektóre elementy, które należy wziąć pod uwagę. Przeanalizujmy teren pod budowę, by wybrać ten najkorzystniejszy.\nIndustrialne w młynie Różanka\nCzarne z klasą\nWnętrza – Stalowe Domy\nSalon muzyczny w Krakowie\nDelikatnie i turkusowo\nKlasyka z pawiem w tle\nSala zebrań & kreatywna strefa relaksu\nKompaktowy pokój biurowy\nMieszkanie 50m² szarość + zieleń\nMieszkanie monochromatyczne 2+1\nMieszkanie prowansalskie & glamour\nBiura na poddaszu\nApartament hotelowy 2\nApartament hotelowy 3\nPokój hotelowy Yellow i Gray\nApartament hotelowy 4\nŁazienki morska i orientalna\nStrefa rekreacyjna Nowego Sącza\nWidokowa plomba mieszkaniowo-rekreacyjna\nEkologiczna szeregówka na stoku\nCzytelnia i centrum rozwoju dziecka\n“ Duis mollis, est non commodo luctus, nisi erat porttitor ligula, eget lacinia odio sem nec elit. Sed posuere consectetur est at lobortis. Nulla vitae elit libero, a pharetra. “\n— John Smith · CEO & Founder of Google\n+48 662 144 554\n© Copyright INspace 2016.\nBo w architekturze najważniejsze są Twoje marzenia.\nlogo facebook-logo google-plus-logo instagram-logo pinterest


SosnowiecFakty - News: Włodzimierz Wieczorek: Nadużycie przez władze Sosnowca koncepcji i głównych założeń Zagłębiowskiego Parku Linearnego\nWłodzimierz Wieczorek: Nadużycie przez władze Sosnowca koncepcji i głównych założeń Zagłębiowskiego Parku Linearnego\nW dniu 4 grudnia 2013 roku w Dąbrowie Górniczej władze samorządowe miast Dąbrowy Górniczej, Sosnowca, oraz powiatu będzińskiego podpisały umowę partnerską do realizacji projektu „Zagłębiowski Park Linearny”, którego celem jest rewitalizacja dolin rzek Czarnej i Białej Przemszy oraz Brynicy. Umowa ma być wzorem dla całej Polski, współpracy między samorządami.\nCelem opracowania - jak mówił współautor projektu - wicestarosta będziński Rafał Adamczyk - jest opracowania bądź zainicjowanie działań mających na celu odtworzenie funkcji ekologicznych dolin rzek Czarnej i Białej Przemszy.\nObok aspektu rewitalizacyjnego szczególnie istotny jest wymiar turystyczny tego projektu. Jego efekty będą doskonałą podstawą do ubiegania się po 2014 roku o dofinansowanie unijne na realizację konkretnych inwestycji turystycznych.\nW pierwotnej wersji projekt miał dotyczyć wyłącznie rewitalizacji dolin Czarnej i Białej Przemszy, ale władze samorządowe Sosnowca mające w tym swój partykularny interes uparły się aby do projektu dołączyć dolinę Brynicy (która notabene w granicach Sosnowca 2,5 km doliną nie jest, a Dolina Białej Przemszy jest w granicach miasta ok. 15 km ! ).\nW oczywisty sposób ta rewitalizacja Brynicy wraz z egzotarium kłóci się z główną koncepcją parku linearnego, jak również z samą nazwą projektu, ponieważ z pozostałymi częściami projektu tj. elementem siewierskim, sławkowskim, będzińskim, dąbrowskim nie jest połączona żadną linią ani wodną – Przemsza ,ani lądową –ścieżki rowerowe ani linią wspólnych działań i współpracy.\nPrezydent Sosnowca, chce przy okazji ubić swój partykularny interes tj. wyremontować i rozbudować od dawne zaniedbane przez władze miasta sosnowieckie egzotarium, które bez remontu mogłoby się zawalić stwarzając spektakularną katastrofę budowlaną.Długoletnie zaniedbania władz Sosnowca w stosunku do tego potrzebnego obiektu, stworzyły niedobrą sytuację z której sposobem przekrętu starają się wyjść władze miasta. To cwaniactwo, kłócące się totalnie z ideą Zagłębiowskiego Parku Linearnego ale również z interesem mieszkańców miasta, ponieważ na remont egzotarium miasto środki finansowe posiada a cwaniacko wpisując w ten projekt egzotarium i mały Park Kresowy nazwany później Kruczkowskiego zamyka drogę do ubiegania się o dofinansowania unijne w zakresie turystyki. Mały Park Kruczkowskiego z licznymi podziemnymi szambami zupełnie nie nadaje się na podstawę rozwoju turystyki rowerowej i kajakowej (brudna i śmierdząca Brynica oraz mały i niekorzystny teren).\nPartnerskie miasta stworzyły i nadal rozwijają sieć ścieżek rowerowych a w projekcie linearny park planują budowę stanic kajakowych rowerowych a takich Sosnowiec nie posiada i widocznie władze miasta nie chcą ich- posiadać wbrew licznym wcześniejszym postulatów mieszkańców. Obecne konsultacje społeczne w Sosnowcu dotyczą nie decyzji, gdzie rewitalizować i co rewitalizować, tylko w jaki sposób rewitalizować i w jakim zakresie.\nDe facto konsultacje są tylko alibi dla władz Sosnowca i nie wnoszą nic istotnego - bo wnieść nie mogą z uwagi na jego sztywną formułę. Miasto Sosnowiec ma wiele terenów w Dolinie Czarnej jak również w Dolinie Białej Przemszy, które naprawdę nadają się do realizacji koncepcji Zagłębiowskiego Parku Linearnego.\nTakim doskonałym terenem do współpracy w zakresie rekreacji i wypoczynku z partnerami z projektu jest dzielnica Maczki znajdująca się bezpośrednio nad rzeką Białą Przemszą, która ma wyśmienite warunki terenowe oraz komunikacyjne do wybudowania stanicy rowerowej i wybudowania paru kilometrów ścieżek rowerowych w celu scalenia ich ze ścieżkami rowerowymi miasta Sławków i Dąbrowy Górniczej oraz ze ścieżkami rowerowymi miasta Jaworzna, które są po drugiej stronie Białej Przemszy.\nMożna również zaplanować ścieżkę rowerową od Trójkąta Trzech Cesarzy, wzdłuż rzeki Biała Przemsza do zabytkowego mostu graniczącego kiedyś zabór rosyjski i austriacki w dzielnicy Maczki (ok.15km). Sosnowiec nie posiada otwartego zbiornika do kąpieli, nie licząc oczywiście zabagnionych „Stawików” , które do kąpieli zupełnie się nie nadają. Władze miasta zaprzepaściły okazję utworzenia zbiornika wody I klasy czystości wyrobisku piaskowym po byłej kopalni piasku Maczki-Bór ale w dzielnicy Maczki jest możliwość budowy otwartego kąpieliska nad coraz bardziej oczyszczającą się Białą Przemszą.\nBiorąc pod uwagę linearność i komplementarność projektu, to aż się prosi zaplanować na terenie przy Zespole Szkół Ogólnokształcących w Maczkach, stanicy kajakowej , która by współpracowała w zakresie spływów kajakowych z planowaną w ramach projektu stanicą kajakową w Sławkowie Walcowni. Analogiczną współpracę można rozpocząć między sąsiednimi gminami - to znaczy mógłby zostać utworzony szlak turystyki rowerowej i pieszej obejmujący powiaty będziński, dąbrowski i sosnowiecki w kształcie okręgu dla rekreacji weekendowej dla mieszkańców nie tylko Zagłębia, ze szczególnym akcentem na dzielnicę Maczki, która ze względu na wyżej wymienione walory mogłaby stać się miejscem wypoczynku niedzielnego i nie tylko.\nPrezydent Miasta Sosnowca Kazimierz Górski, który wielokrotnie obiecywał publicznie, że będzie się starał ze wszystkich sił przejąć lub wykupić tereny kolejowe w dzielnicy Maczki pod jej rozwój ma obecnie niepowtarzalną okazję by słowa dotrzymać i od PKP przejąć nawet nieodpłatnie część ich terenów i włączyć je do projektu Zagłębiowski Park Linearny. Ta wyjątkowa okazja ta wynika z faktu, iż PKP wraz z Politechniką Śląską zaplanowała odbudowę zabytkowego dworca kolejowego w Maczkach i uruchomienia w nim Wydziału Kolejowego Politechniki Śląskiej.\nDo bezpłatnego przejęcia nadawałaby się zabytkowa wieża ciśnień z której można utworzyć kawiarnię dla studentów i mieszkańców Sosnowca oraz budynek dawnego przedszkola kolejowego, który można zaadaptować na małą gastronomię i stanicę rowerową. Należy również przejąć te tereny od PKP, które kolidowałyby z perspektywicznymi przedsięwzięciami związanymi z turystyką i rekreacją.\nDzielnica Maczki z uwagi na rzekę i otoczenie jej lasami z których pochodzi papieska sosna oraz z uwagi na posiadane zabytki historyczne dworzec kolejowy ,kościół ,wieża ciśnień i biorąc pod uwagę komunikację autobusową – linie nr 622 ,221,28 - świetnie nadaje się na zaplecze czynnego wypoczynku dla mieszkańców centralnych dzielnic miasta.\nDzielnica ta posiada również ten atut, że spełnia warunki by być podstawą do ubiegania się po roku 2014 o środki unijne.\nWymyślone przez urzędników miejskich hasło promujące Sosnowiec tj. ”Sosnowiec Łączy” jest nie tylko pustym hasłem, ale hasłem które dzieli a nie scala interesy zagłębiowskich miast jak również dzieli mieszkańców Sosnowca.\nA że władze Sosnowca mają talent w dzieleniu mieszkańców miasta niech świadczy dawna publiczna wypowiedź Prezydenta Miasta Kazimierza Górskiego na spotkaniu z mieszkańcami Maczek, który na postulaty mieszkańców aby miasto wyremontowało zabytkowy carski budynek celnicy granicznej, gdzie po II wojnie światowej zainstalowano szkołę zawodową, w której uczył mieszkający w Kazimierzu Górniczym Leon Kruczkowski – odpowiedział\n- że będzie lepiej jak celnica popadnie w ruinę, gdyż wtedy będzie ją można tak zwiedzać jak ruiny Colosseum w Rzymie.\nEfektem niewybrednych żartów pan Górskiego było to, że zabytkowy budynek został zburzony ,gdyż groził katastrofą budowlaną a mieszkańcy Maczek i nie tylko, do tej pory są oburzeni jego słowami.\nWłodzimierz Wieczorek – prezes Stowarzyszenia „Unia dla Sosnowca” oraz\nAutor: Redakcja | 18/08/2014


Hak holowniczy do Volkswagen Reviewed by admin on 24 lutego 2021 .\nHak do auta i przyczepy – dlaczego należałoby?\nKupując przyczepę schodową powinieneś koniecznie pomyśleć o tym, aby auto miało hak holowniczy do Volkswagen. Należałoby też zastanowić się w jakim miejscu ją przechowywać. Najpoprawniej mieć jakieś garaże na ten cel. Bo jakkolwiek przyczepy samochodowe nie należą do tanich i nikt nie chciałby by sprzęt został błyskawicznie zniszczony. Choć są również różne przyczepy samochodowe – co niektórym nic się nie tanie jeśli będą sobie stać „pod chmurką”. Problem jednak pojawia się kiedy mieszkamy na osiedlu, gdzie jest mało parkingów. Taka przyczepę niezmiernie trudno zabezpieczyć przed kradzieżą. Skutkiem tego naturalnie najbezpieczniej jest mieć dosyć duży garaż. Albo jeśli mamy możliwość parkować czy też przechowywać stworzona przez nas przyczepę znajomych lub ewentualnie w miejscu gdzie będzie ona bezpieczna. A wybierając przyczepę najporządniej nabyć taką, jaka jest odporna na czynniki atmosferyczne. A propozycja sprzedawców jeśli chodzi o przyczepy samochodowe jest duża. Wolno wybierać, przebierać. Można również zamówić nadzwyczajną przyczepę, jaka jest przystosowana do naszych potrzeb. Bo jakkolwiek są różnorodne rodzaje przyczep. Ale przeważnie pozyskiwane są te ciężarowe.


ARTURSTRAK.COMZabawa z Fuji\nGra terenowa Znajdź X zorganizowana przez FUJIFILM myfinepix.pl z okazji promocji nowego aparatu Fuji FinePix X10 została świetnie zorganizowana, i wszystko mi się podobało poza cyklistami. Dotarliśmy do Krakowa na ostatnią chwilę i w sumie spóźniliśmy się. Jednak jak przystało na na porządną imprezę ta też miała swoje kilku minutowe opóźnienie, w sumie to świetnie się zsynchronizowaliśmy. Przywitał nas Przemek Jesionek z FujiFilm. Następnie była prezentacja reguł gry.\nDo poszukiwań została zaprzęgnięta najnowsza technologia 🙂\ni tęgie umysły 😀\ni wszystko by było super gdyby nie cykliści ;-P\nPierwszy Iksik to była kaszka z mleczkiem po kilku sekundach poszukiwań naszym oczom ukazała się zjawiskowa niewiasta.\nPóźniej było już trudniej szyfry rozgryzały najtęższe umysły 🙂\nNieopodal Smoczej Jamy znaleźliśmy smoczycę zionęła …\n…bańkami 🙂 Prosimy o uśmiech\nosioł przyjaciel Szreka by powiedział „Ale Ty masz żuchwę” 😀 Dziewczyny niesamowite ja nie wiem gdzie ludzie z Fuji je znaleźli. Chcę pracować w Fuji 😉\nanaliza danych, skierowała nas w kierunku rynku…\nX’owy urzędnik w Towarzystwie Piotra Skargi nieopodal Kościoła Piotra i Pawła\nteraz X już widziałem wszędzie\nzaraz zaraz ale to Bellissima ragazza Benvenuti a Cracovia\ndziewczyna faktycznie ma temperament – nasz przewodnik nie kłamał – ale biegniemy dalej\nślad prowadzi nas na rynek gdzieś tu powinniśmy znaleźć resztę X’ów czujemy wygraną!\nPrzepraszam szukam dziewczyn w IKSY! nie widział pan? No nic to szukam dalej 😀\nCzy wiem gdzie dyskoteka jest? Nie ja szukam Iksowych pięknych dziewczyn, ale możemy po rymiXować 😀\nw tym lokalu za Panią o 12:00 będzie muza!\nO kurcze tego Ixika znaleźli już przede mną muszę się spieszyć by zdążyć do Bazy!\nKonkurenci są o krok przede mną ale ciągle czuję że mogę dać radę 🙂\nW spaniałe są te X namalowane przez Panią!\nX’y zaczynają mnie prześladować widzę już je chyba wszędzie.\nnp tu stoi jakaś dziewczyna z X to zaczyna być jak szaleństwo ale zaraz…TAK ZNALAZŁEM!\nLustereczko lustereczko powiedz przecie który X’sik jest najpiękniejszy w świecie 😀\nohhh wszystkie jesteście cudowne ale czas ucieka więc lecę pa do zobaczenia\no dzień dobry jestem z konkursu a Panie widzę Kapitanują tu. Szukam jakieś foki z X’em bo w takiej temperaturze człowiek by zamarzł w Wiśle!\nFoki nie znalazłem ale jest turystka mam nadzieję że to ta !\nOk! Mam chyba wszystkie X’y jak by mi brakowało jakiegoś to…\n… z tym sobie zrobię zdjęcie i policzę dwa razy może się nie połapią 😀\nledwo dobiegam do Centrum Manggha, jest jeszcze cień szansy…\n…niestety cykliści ubiegli mnie !\nOgłoszenie wyników patrze i widzę znów X’y 😀\nWręczenie nagrody 🙂\ni jeszcze jednej 😛\nNo i X’sy dotarły, chyba zmarzły bo tego dnia było chłodno w Krakowie. Ale zabawa była naprawdę fajna. Dziękuję wszystkim modelkom i modelom oraz organizatorom za wspólną zabawę. Jeśli ktoś znów zorganizuje taką zabawę to ja się wybieram, warto było przejechać nawet te 100 km z Bielska ale następnym razem zabieram swój rower ! :p\nNa koniec była prezentacja aparatu fotograficznego Fuji FinePix X10, rozmowy, żarty. Dobrze było się spotkać razem w Krakowie do następnego, zobaczenia.\n« Jak powiedzieć jej że ją kocham?\nIrlandzkie wakacje cz.2 »


3568 • Strona 137 z 255 • 1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 255\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 21:49\nRaczej chyba by się nie domyśliła. To tylko 2 tygodnie, a tak to mogę (niestety?) kłamać. No, ale boję się co ze szkołą, i też boję się zacząć rozmowę o tym.\nprzez moyraa 26 sty 2013, 21:51\nHelvetti, fajnie, że masz tą rozmowę za sobą . Rozumiem ten strach przed kontrolą. Ja ją odczuwam cały czas.\nbiedronka123, też gratuluję. Oby tak dalej!\nU mnie od zeszłej soboty jest całkiem w porządku (nie licząc jednego ataku obżarstwa i wiadomych skutków...). Myślę, że teraz już będzie z górki. Najgorsze są pierwsze dni wydostania się z błędnego koła. Znalazłam na jakimś blogu pewien sposób radzenia sobie z atakami obżarstwa.\nhttp://kotka-zarloczka.blogspot.com/201 ... bie-z.html - może komuś się przyda\nprzez biedronka123 26 sty 2013, 21:54\nDzięki dziewczyny,boję się...do mamy to ja z tym problemem nie mogę pójść,z resztą do nikogo,moja terapeutka ostatnio- napomknęłam o problemie,mówiła że na następnym spotkaniu porozmawiamy...zobaczymy co z tego wyjdzie,na początku terapii powiedziała że w kwestii jedzenia to mi raczej nie pomoże,więc strasznie samotnie,mam tylko was ,dziekuje\n-- 26 sty 2013, 20:59 --\nmoyraa to trzymam kciuki żeby tak dalej. Właśnie-to błędne koło,trudno się wydostać...\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 22:00\nA czemu mamie nie możesz?\nprzez biedronka123 26 sty 2013, 22:02\nHelvetti bo mamy nie ma...\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 22:04\nprzez moyraa 26 sty 2013, 22:13\nbiedronka123, dzięki .\nTak, strasznie... I przy byle okazji lubi sobie wracać :/.\n-- 26 sty 2013, 22:14 --\nDługo chodzisz na terapię? Jeżeli masz kłopoty z jedzeniem, to może lepiej wybrać specjalistę, który i tym się zajmuję? Choć, teoretycznie, jeśli przerobi się pewne problemy, to i to powinno się uciszyć. Nie wiem jak to w praktyce wygląda.\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 22:22\nJa chyba też powinnam wybrać się do specjalisty od zab. odżywiania.\nprzez moyraa 26 sty 2013, 22:25\nHelvetti, to nie zwlekaj, idź jak najszybciej. Z tymi sprawami nie ma żartów. Lepiej teraz, niż obudzić się z ręką w nocniku i rozwalonym organizmem. A z tego, co zrozumiałam, to masz szanse, aby sprawy potoczyły się inaczej.\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 22:27\nZnaczy wiesz, ja się leczę. Mam terapie, ale moja terapeutka nie jest specjalistką w tym zaburzeniu.\nprzez biedronka123 26 sty 2013, 22:31\nhmmm,to mam podobnie moja terapeutka też nie jest specjalistka w tym zaburzeniu,na terapię chodzę od roku...\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 22:32\nJa na tą konkretną od maja, wcześniej miała różne.\nprzez moyraa 26 sty 2013, 22:34\nA to Twój główny problem, czy jeden z wielu? U mnie na przykład wiele zależy od emocji w danym momencie i różnie siebie postrzegam i całą tę sytuację - chociaż z drugiej strony, to może oczywiste przy zaburzeniach odżywiania. Poza tym - jedzenie nie jest moim głównym problemem raczej, więc potrzebny mi "neutralny" terapeuta, niekoniecznie specjalista od akurat tego (choć do takiego się wybieram niedługo, bo tak akurat wyszło, że pracował w klinice leczenia ED).\nprzez Helvetti 26 sty 2013, 22:35\nU mnie? Kolejny problem, bo leczę się od kilku lat.


Siatkówka po łódzku. Optymistyczne - rezerwowe zdały egzamin | Express Ilustrowany\nSiatkówka po łódzku.…\npas 2 grudnia 2020, 10:10\nCieszą ostatnie sukcesy naszych drużyn i napawają optymizmem. Cieszy też to, że z dobrej strony zaprezentowały się zawodniczki drugiego planu.\nZespół Grot Budowlani od października wygrał wszystkie mecze, czyli osiem rozegranych w tym czasie. Imponujący bilans Łodzianki potrzeby pięciu setów do zwycięstwa. Pokonały na wyjeździe #VolleyWrocław 3:2.\nBudowlani: Nowicka (4), Lisiak (7), JonesPerry (31), Fedusio (16), Moskwa (1), Damaske (22), Stenzel (libero) oraz Michalak, Lewandowska (4), Tobiasz (4), Kędziora.\nPo raz piąty w sezonie MVP meczu została Amerykanka Veronica Jones Perry. To ona jest liderką zespołu, w trudnych chwilach potrafi swoimi udanymi atakami podtrzymać w młodej łódzkiej drurżynie wiarę w końcowy sukces. Z dobrej strony pokazały się rezerwowe: Anna Lewandowska i Ewelina Tobiasz.\nŁKS Commerceocn w trzech krótkich setach bez historii pokonał outsidera PTPS Piła 3:0. Trener Giuseppe Cuccarini wystawił nieco inną szóstką niż zazwyczaj. Od pierwszych piłek mecz w barwach ŁKS rozpoczęły Ana Kalandadze oraz Aleksandra Pasznik, które nie zawiodły szkoleniowca i obie rozegrały bardzo dobre spotkanie. Ta pierwsza została wybrana MVP spotkania.\nŁKS: Wójcik (3), Pasznik (4), Ninković (2), Alagierska (9), ZaroślińskaKról (12), Kalandadze (14), Saad (libero) oraz Osadchuk, Pacak (2) i Lazović (8)\nCieszy dobry występ rozgrywającej Aleksandry Pasznik, która zdobyła dla Wiewiór 4 punkty, w tym 1 atakiem i 3 blokiem. Zanotowała na swoim koncie aż 6 wybloków, co oznacza, że zespół mógł później wyprowadzić kontratak.\nStarałam się trochę ruszyć środek, rozdzielać piłki wszystkim zawodniczkom, aby żadna z nich nie była bardzo zmęczona powiedziała po meczu Ola.


PolakPotrafi.pl - kampania finansowania społecznościowego: Siła Marzeń - Korona Ziemi! Everest 2018\nW 2011 roku wpadł mi do głowy szalony pomysł zdobycia Korony Ziemi. Rozpędziłam się w tym szaleństwie do tego stopnia, że mogę zostać najmłodszą Polką, która zdobędzie 9 wierzchołków*. Żeby zamknąć projekt muszę zdobyć jeszcze i, aż Mt Everest (8848m n.p.m.).\nWierzę, że dzięki Wam wspólnie zapiszemy fajną kartę w historii!\nMt Everest (8848 m n.p.m.), kwiecień – maj 2018 r.\nWyprawa na Everest jest wisienką na torcie w projekcie Siła Marzeń – Korona Ziemi.\nOdbędzie się w :\n100 - tną rocznicę odzyskania przez Polskę Niepodległości.\n40- tą rocznicę pierwszego polskiego i kobiecego zdobycia Everestu, którego dokonała Wanda Rutkiewicz. Wanda Rutkiewicz zdobyła Mount Everest jako pierwszy Polak, pierwsza Europejka i trzecia kobieta na świecie, ucierając nosa swoim himalajskim kolegom (1978 r.)\n65-ta rocznica pierwszego wejścia na Mt. Everest. Po raz pierwszy góra została zdobyta 29 maja 1953 r. (od strony południowej) przez Nowozelandczyka Edmunda Hillary'ego i Szerpę Tenzinga Norgaya.\nWyprawa na Everest otrzymała patronat honorowy Ministra Sportu i Turystyki.\nPrzede wszystkim jestem mamą jedenastoletniego Jeremiego, która wierzy, że ze swoich pasji nie trzeba rezygnować, gdy zostaje się rodzicem.\nZ wykształcenia i zawodu jestem kolejarzem! A właściwie kolejarą :). W górach zakochałam się jako 11- latka po morderczym przejściu z Karpacza na Śnieżkę :). Moje zmęczenie wynagrodzone zostało pięknymi widokami ze szczytu, które na zawsze skradły moje serce!\nOd kilku lat utwierdzam się w przekonaniu o niesamowitej sile jaką mają nasze marzenia. Wierzę w niepodważalną umiejętność rozdawania pozytywnej energii i staram się to nieustannie praktykować. Ba, więcej! Bardzo dużo tej energii dostaję od Świata, Przyjaciół, Rodziny, od Was!\nJestem Wam bardzo wdzięczna za to, że nieustannie wspieracie mnie w realizacji moich planów, a moje wyprawy są dla niektórych motywacją do realizacji marzeń! Więcej informacji o mnie na: http://www.bogumilaraulin.pl/o-mnie\nWszystkie z mapki powyżej poza Everestem. Jeśli to możliwe swoje wyprawy organizuję od A do Z samodzielnie, sama też wybieram się w daleką podróż.\nAle spokojnie na Everest jadę z jedną z najlepszych agencji na świecie (Alpine Ascents International).\nInne zdobyte wierzchołki :\n2004 Mismi (5597 m n.p.m.),\n2009 Stock Kangri (6153 m n.p.m.)\n2010 Island Peak (6198 m n.p.m.)\n2017 Tajamulco (4220 m n.p.m.)\nMt Everest (8848 mnpm), kwiecień - maj 2018\nEverest to wisienka na torcie w projekcie "Siła Marzeń - Korona Ziemi".\nPlanuję zakończyć swój projekt zdobyciem "Dachu Świata" uzyskując tytuł najmłodszej Polki z Koroną Ziemi, w tak wyjątkowym roku jakim jest rok 2018. Wylot z Polski planowany jest pod koniec marca 2018. Po dotarciu do Kathmandu spotkam się z resztą uczestników wyprawy oraz zweryfikuję niezbędny sprzęt na podbój najwyższej góry świata! Następnie wsiądę do awionetki, którą polecę w kierunku doliny Khumbu, by wylądować na jednym z najbardziej niebezpiecznych lotnisk świata (Lukla 2860 m n.p.m.).\nPo dwóch dniach dotrę do Namche Bazar (3400 m n.p.m.) gdzie będę miała chwilę na krótką regenerację. Następnie będę się przemieszczać do EBC położonego na 5360 m n.p.m. by tu zamieszkać na prawie 2 miesiące!\nW EBC będę spędzać większość swojego czasu. Stąd będę pisac do Was wiadomości jak wygląda moja wspinaczka, jak się czuje i co z pogodą.\nPo prawidłowej aklimatyzacji ruszę w górę kolejno do wyższych obozów:\nObóz I 5943 m.n.p.m, położony na szczycie ,,Ice fall’’\nObóz II 6,400 m.n.p.m (Advanced Base Camp). Obóz II będzie bazą do trekkingu i aklimatyzacji, która odbywać się będzie pomiędzy obozami III i IV\nObóz III 7,162 m.n.p.m Położony na przeciwko Lothse, jest obózem przejściowym\nCamp IV 8,016 m.n.p.m (High Camp) – to obóz z którego atakuje się szczyt. Stąd czeka wspinaczka w kierunku szczytu\nTo bardzo poglądowy plan wyprawy bo w rzeczywistości takich marszów z góry na dół i z powrotem czeka mnie kilka.\nW razie potrzeby moja agencja zapewnia mi możliwość korzystania z maski tlenowej już od obozu III. Tak będzie wyglądał mój dom przez najbliższe 2 miesiace. W Base Campie będę się regenereować, przygotowywać formę, ale i czytać książki i wiadomosci od Was.\nZapraszam Was serdecznie abyście wspólnie ze mną wyruszyli na Dach Świata!\nAbyśmy wspólnie zdobyli ostatni szczyt z Korony Ziemi.\nPonieważ bezpieczeństwo jest dla mnie absolutnym priorytetem w wyprawie na Everest suma potrzebnych środków jest co tu dużo mówić…..niemiłosiernie, nieziemsko, niesprawiedliwie wysoka!\nPo dogłębnej weryfikacji agencji specjalizujących się w wyprawach na Everest oraz analizie potencjalnego ryzyka podjęłam decyzję, iż obsługiwać mnie będzie agencja Alpine Ascents (agencja ta jest w pierwszej piątce najlepszych agencji), która wyprawy na Everest organizuje od 1992 roku, szczycąc się bardzo wysokimi standardami bezpieczeństwa oraz znacznie większą dostępnością tlenu w porównaniu do pozostałych agencji.\nKoszt agencji to 65 000 USD:\nSpokojnie koszty agencji pokrywają sponsorzy!\nPoznajcie te wyjątkowe firmy.\nAle, żeby nie było zbyt kolorowo, koszt agencji to nie wszystko.\nDochodzą jeszcze koszty:\nZakupienia brakującego sprzętu, który musi być bardzo ciepły i możliwie najlżejszy (rękawice grzewcze, systemy grzewcze do obuwia, elektronika, specjalistyczne rzeczy wyprawowe, etc.) ok. 5 000,00 PLN\nAmerykańskie ubezpieczenie ratunkowe, jedyne, które faktycznie zadziała 3975,00 USD ≈ 13 900,00 PLN\nDodatkowy bagaż, transfer sprzętu ekspedycyjnego oraz sprzętu filmowego. Pozwolenia z tym związane oraz noclegi: ok. 8 000, 00 PLN\nPolisa na życie uwzględniająca sporty wysokiego ryzyka: 1500,00 PLN\nTelefon satelitarny, lokalizator GPS, abonamenty: 8000,00 PLN\nWyposażenie apteczki, lekarz w EBC: 1200,00 PLN\nJedzenie, liofilizaty, żele, etc: 1000,00 PLN\nTipy/napiwki dla Szerpów - obowiązkowy koszt wyprawy: 2000,00 USD ≈ 7000,00 PLN\nŁĄCZNIE 45 600,00 PLN\n100 % 33 900, 00 pln – Dzięki Tobie wyruszam na Everest w celu zdobycia ostatniego szczytu z Korony Ziemi. Mam porządne ubezpieczenie ratunkowe, dobry sprzęt, opłacę nadbagaż transferu a Szerpowie dostaną zapłatę za swoją ciężką pracę\n137 % 46 500,00 pln - Dzięki Tobie wyposażę apteczkę we wszystkie niezbędne leki, zakupię zapas energetycznych żeli, liofilizatów bez których ciężko przetrwać w górach. Będę mieć telefon satelitarny, dzięki któremu będę mogła się z Wami komunikować. A Wy będziecie mieć świeże informacje o postępach z wyprawy.\nWysyłkę rozpocznę jak tylko wrócę do Polski!\nMANDALA. Fajna no nie ;)?\nAlbo taka czapka\nJedyna w swoim rodzaju chusta Siły Marzeń ufundowana przez markę LUM\nPamiętajcie o swoich zaproszeniach :)\nPodczas całej wyprawy będę starała się utrzymywać z Wami stały kontakt prowadząc relacje z wyprawy na moim profilu\nSciskam Was z całego serca i wierze, że razem staniemy na dachu świata!


PROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ... | Niepoprawni.pl\nLAS SMOLEŃSKI I SERCA KRWAWIĄCE 10.10 o g. 16 na Krakowskim Przedmieściu\nKilka słów, jak co miesiąc\nPROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ...\nintuicja - 12 Stycznia, 2012 - 12:19\npropozycja wyjścia z impasu\nPo sobotnich zdarzeniach, zastanawialiśmy się długo, jak rozwiązać problem sprzętu nagłaśniającego.\nBo, nie ma co ukrywać, problem istnieje.\nSprzęt został zakupiony (a niektóre elementy – zafundowane i dostarczone) z dobrowolnych wpłat blogerów (a może szerzej: z wpłat osób czytających niepoprawne notki).\nWydaje mi się, że intencją darczyńców było wykorzystywanie go podczas akcji organizowanych przez różne środowiska patriotyczne (min. przez OB-CIACH), choć niewątpliwie głównym obdarowanym był Las Smoleński.\nI wszystko byłoby dobrze, gdyby nie kontrowersje, które pojawiły się wokół NE oraz silne związanie LS z tym portalem.\nNie czas i miejsce, aby teraz o tym pisać. Efektem było rozejście się dróg wielu ciekawych, aktywnych i, jestem przekonana, porządnych osób. .. Ale to również w tej chwili jest już nieistotne (stało się).\nWażnym natomiast pozostaje dojście do porozumienia w sprawie korzystania i przechowywania (!) sprzętu nagłaśniającego.\nW chwili obecnej składowany jest w siedzibie NE, przy Nowym Świecie. I to jest złe rozwiązanie.Wydaje nam się (piszę w imieniu OB-CIACHu, stąd liczba mnoga), że dobrze byłoby ustalić bardziej neutralne zarówno miejsce, jak i grupę, która mogłaby się tym zajmować…\nI aby nie pozostawać tylko w sferze życzeniowej, konkretyzujemy: OB-CIACH jest w stanie zaopiekować się sprzętem, przechowywać i wypożyczać, zarówno Lasowi, jak i innym organizacjom (często korzystają z niego Solidarni). Wiem, że w pierwszej chwili LS może poczuć się oburzony taką propozycją. Ale proszę ją spokojnie przemyśleć...\nTo jedyne uczciwe i do przyjęcia rozwiązanie (jeśli chcemy wszyscy ze sprzętu korzystać, a chyba tak być powinno …)\nSprzęt nie powinien pozostać w NE, chyba, że jasno zostanie powiedziane: LS nie zamierza dzielić się nim z OB-CIACHem. Wtedy, OK, będziemy wiedzieli na czym stoimy i oczywiście zaakceptujemy taki stan rzeczy.\nPropozycję OB-CIACHu pozwoliłam sobie przedstawić publicznie na blogu (a właściwie na blogach – piszę na kilku portalach), ponieważ w moim przekonaniu, sprawa nie jest tylko sprawą osób działających aktywnie w LS i OB-CIACHu. Dotyczy tych wszystkich, którzy zaangażowani byli w jego kupno/nabycie, a więc tych, którzy czytają, komentują , blogują…\nBardzo proszę o stonowanie emocji i spokojne zastanowienie się nad nią…\nTo dobre wyjście z tej patowej sytuacji…\nTYM, KTÓRZY ZASILILI KONTO FUNDACJI OGROMNE PODZIĘKOWANIA!!!!!!!/b>\nWybierz ocenęGive PROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ... 1/5Give PROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ... 2/5Give PROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ... 3/5Give PROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ... 4/5Give PROPOZYCJA DLA LASU SMOLEŃSKIEGO ... 5/5\nMożna oczywiście zgłaszać inne propozycje ...\n12 Stycznia, 2012 - 12:58\nChodzi o jedno: sprzęt nie powinien być przechowywany w siedzibie Nowego Ekranu. A gdzie - to już poddaję pod dyskusję...\nJeśli jest możliwe\n12 Stycznia, 2012 - 21:43\nPodzielcie się sprzętem , a jeśli nie to ciemność widzę.\nNE nie pójdzie pewnie na ustępstwa ,bo reprezentuje inną opcję polityczną schowaną pod przykrywką.\nOŚWIADCZENIE w sprawie Rady NE


Nowy wyciąg i lodowisko na Suwalszczyźnie - Inwestycje\nNowy wyciąg i lodowisko na Suwalszczyźnie\nPAP • 20 października 2011 - 11:20\nO nowy, ósmy z kolei wyciąg narciarski i lodowisko z wypożyczalnią łyżew wzbogaci się niebawem Wojewódzki Ośrodek Sportów Zimowych Szelment na Suwalszczyźnie. Ponadto powiększony zostanie snow park.\nJak poinformował dyrektor ośrodka Wojciech Szczepkowski, wyciąg buduje firma z Zakopanego. Ma on być gotowy najpóźniej w połowie grudnia. Jego długość wyniesie 220 metrów. Będzie zlokalizowany obok snow parku, który WOSiR rozbuduje za kwotę ok. 50 tys. zł.\n”Nasze inwestycje to odpowiedź na konkurencję w Druskiennikach, gdzie powstała snow arena pod dachem. Litewski obiekt jest inny, ale my musimy cały czas uatrakcyjniać naszą ofertę” – powiedział Szczepkowski.\nZaznaczył, że w zimowe weekendy w Szelmencie, oddalonym o 15 km od Suwałk, są duże kolejki, dlatego nowy wyciąg i nowe obiekty są potrzebne.\nOśrodek jest placówką wybudowaną przez Urząd Marszałkowski w Białymstoku. Powstał w grudniu 2008 roku i od tego czasu jest największą zimową atrakcją w Północno-Wschodniej Polsce. W sezonie przyjmuje ponad 100 tys. narciarzy, także z Litwy i Rosji.\nNa czterech naturalnych stokach będzie teraz osiem wyciągów orczykowych. Najdłuższa trasa ma 400 metrów; jest także 100-metrowa do nauki. Stoki są oświetlone i mogą być sztucznie śnieżone.\nOśrodek ma również hotel na 40 miejsc, restaurację, wypożyczalnię sprzętu narciarskiego, prowadzi też szkółkę narciarską. Podobał się artykuł? Podziel się!


Archiwa: Gotuję nie marnuję - Karta czy gotówka - blog o restauracjach, recenzje restauracji i książek kulinarnych\nTag: Gotuję nie marnuję\n26/06/2022 21/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Europie\nFilet z kurczaka w gruszkach\nPotrzeba matką wynalazku, tak powstał przepis na filet z kurczaka w gruszkach z musztardą Dijon. Zamiast drobiu danie to możecie przyrządzić z wieprzowiny, np. schabu lub karkówki. Przygotowanie kurczaka w gruszkach Filety z kurczaka umyjcie, osuszcie papierowym ręcznikiem i ponacinajcie w paski z obydwu stron. Natrzyjcie mięso solą oraz pieprzemContinue reading\n24/06/2022 23/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Europie\nSzyszki z kapusty\nKolejna kulinarna ciekawostka przywieziona z Moraw, mianowicie szyszki z kapusty a dokładniej: zelné šlíšky z Veselí. W tej wersji jedynie ze smażoną cebulką, ale śmiało możecie okrasić danie smażonym boczkiem lub kiełbasą. Przygotowanie szyszek Kapustę drobno poszatkujcie, zasypcie solą i ugniatajcie aż puści sok. Odciśnijcie i odstawcie. Do kapusty dodajcieContinue reading\n22/06/2022 21/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nMace braj czyli pyszny omlet z macy, jajek i mleka. Ładniejsza lubi go przyrządzać na słodko, szczególnie w weekendy, a zwłaszcza w leniwe niedzielne poranki. Na ogół jemy go na słodko, z dodatkiem owocowego dżemu i cukru pudru, ale możecie przyrządzić go jako wytrawne śniadanie, z kremowym serkiem, awokado iContinue reading\n20/06/2022 20/06/2022 kartaczygotowkaJest smacznie, Tymczasem w Małopolsce\nMezzalians na Podgórzu\n„Mezzalians (od słowa Mezze): serwujemy potrawy kuchni syryjskiej, libańskiej oraz dania inspirowane kuchnią Bliskiego Wschodu” – tak o sobie piszą właściciele restauracji Mezzalians na Podgórzu. W menu Na początek mezze, do wyboru w 3,5,7 mezzowych zestawach podawanych z chlebkiem lub zamawiane pojedynczo, a wśród nich m.in. hommosy, kiszonki, falafele, labnehContinue reading\n15/06/2022 20/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nWiśniowa tarta z Miasteczka Twin Peaks\nUlubione ciasto agenta Dale Coopera, badającego sprawę morderstwa Laury Palmer, zamawiane za każdym razem gdy tylko pojawiał się (w istniejącej naprawdę!) jadłodajni Double R Dinner – innymi słowy oto przed Wami wiśniowa tarta z Miasteczka Twin Peaks. Obowiązkowo z kubkiem „damn fine coffee„! Przygotowanie ciasta W osobnym naczyniu wymieszajcie 120mlContinue reading\n13/06/2022 13/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nCzekoladowo gruszkowa Tarta Herisson\nPyszna, uroczo udekorowana czekoladowo gruszkowa Tarta Herisson. Powiedźcie sami, czyż nie jest piękna? Przygotowanie tarty Wyjmijcie kruche ciasto z lodówki, rozwińcie je i wyłóżcie nim foremkę do pieczenia. Wystające brzegi obetnijcie, albo zostawcie, my zostawiliśmy. Spód nakłujcie widelcem. W rondelku roztopcie masło, gorzką czekoladę. Ostudźcie masę, po czym dodajcie stewię,Continue reading\n11/06/2022 08/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nWaniliowy fit sernik peanut butter\nŁadniejsza poskarżyła się Silniejszemu, że chodzi za nią coś słodkiego, Silniejszy odpowiedział żeby była twarda. Niestety, po godzinie „coś” pokonało miękką jak plastelinka silną wolę i Ładniejsza podreptała do pobliskiego kerfa. Tam przeżyła szok czytając etykiety znanych z reklam słodyczy i uznała, że ni chu chu. Wróciła do domu iContinue reading\n09/06/2022 09/06/2022 kartaczygotowkaJest smacznie, Tymczasem w Małopolsce\nW Tasca Ruczajnik pierwszy raz byliśmy zaraz po otwarciu. Teraz postanowiliśmy wybrać się tu ponownie. Sami o sobie „Nasza restauracja to przede wszystkim młoda, energetyczna ekipa, która chce stworzyć coś wyjątkowego. Razem z nami poznacie wspaniałą, opartą o mocne wpływy portugalskie, iberyjską kuchnię (…) A Waszym posiłkom wtórują pyszne wina iContinue reading\n07/06/2022 04/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nPogoda za oknem rozpieszcza, ochota na ciężkie pożywne zupy odeszła w niepamięć. Stąd przepis na letni kapuśniaczek. Przygotowanie zupy Do garnka wlejcie olej rzepakowy, rozgrzejcie i dodajcie pokrojonego w kostkę kurczaka, wszystkie przyprawy, rozgnieciony czosnek, poszatkowaną cebulę i smażcie całość aż kurczak nie będzie surowy a cebula lekko zbrązowieje. NastępnieContinue reading\n05/06/2022 02/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nZupa odkryta w czasach, gdy Ładniejsza mieszkała w Pradze. Wielokrotnie jedzona w różnych restauracjach, i mimo tej samej nazwy, w każdej knajpie boršč z Pragi smakował inaczej. Przygotowanie barszczu Do garnka przełóżcie wołowinę, zalejcie wodą (tyle by przykryła mięso) i zagotujcie. Następnie odcedźcie, mięso zalejcie ponownie świeżą zimną wodą iContinue reading\n03/06/2022 02/06/2022 kartaczygotowkaGotujemy, Tymczasem w Małopolsce\nŚwietną alternatywą do naleśników są omlety. Tradycyjnie naleśniki je się głównie na słodko, omlety na słono, jednak poszarpany omlet cesarski stanowć może miłą odskocznię od tej kulinarnej rutyny. Przygotowanie omletu Rodzynki zalejcie wrzątkiem i odstawcie na bok. Następnie oddzielcie żółtka od białek, a białka ubijcie z solą na sztywną panę.Continue reading\n01/06/2022 26/05/2022 kartaczygotowkaTymczasem w Małopolsce, Z zupełnie innej beczki\nBułka, stworzona specjalnie, czy może jest to efekt uboczny wypieku chleba? Mniejsza, bardziej puszysta w środku, z cudownie chrupiącą skórką. W czerwcu ten mały wypiek obchodzi swoje święto. Nietypowe święta kulinarne: Dzień Bułki. Historia bułki Historia bułki jako takiej jest nieznana, prędzej już znajdziemy informacje o pochodzeniu jej konkretnych rodzajów,Continue reading


14 marca 2017 nieruchomości\nOdpowiednia cena danej nieruchomości jest zależna od wielu czynników. Tutaj inwestorzy starają się uwzględnić jej wartość na rynku nieruchomości, a przy tym wziąć pod uwagę jej techniczny stan. Należy skupić się na konkretnych ofertach, które są przedstawione w Internecie. W ten sposób jesteśmy w stanie mieć dostęp do tysięcy ofert, które mogą nas zainteresować. Oferty w Internecie są przedstawione według określonej kategorii. Należy zaznaczyć, że o wiele łatwiej będzie nam wyszukać taki rodzaj nieruchomości, jaka potrzebujemy. Rynek stara się zapewnić nam odpowiednie możliwości. Jest tworzonych coraz to więcej nieruchomości. Będziemy zadowoleni w momencie, gdy zdecydujemy się na takie, które spełniają nasze kryteria. Przed zakupem danej nieruchomości, powinniśmy zastanowić się nad jej zakupem. Lepszym rozwiązaniem będzie dla nas także dokładne sprawdzenie takiej oferty. Jesteśmy w stanie dowiedzieć się, co należy uczynić, aby posiadać takie mieszkanie. Czasami możemy nie posiadać odpowiednich środków, na zakup danej nieruchomości, ale jesteśmy w stanie skorzystać z kredytu, który jest do nas także oferowany. Należy więc brać pod uwagę takie możliwości. W ten sposób będziemy mogli zapewnić sobie zakup nieruchomości, którą następnie będziemy użytkować. Do innych rozwiązań jest wybudowanie nowej nieruchomości.


W marcu rozpoczyna się promocja PartyPoker Rush Spring z pulą $9,000 | PokerWorks\nPartyPoker w marcu daje aż cztery możliwości na wygraną w promocji PartyPoker Spring Rush z pulą $9,000. Każda z tych możliwości została wymyślona w taki sposób, abyś nie musiał inwestować ani złotówki. Dzięki najnowszej ekskluzywnej ofercie PokerWorks możesz wziąć udział we freerollach, turnieju z pulą gwarantowaną $2,500, a także otrzymać nowy telefon oraz tokeny turniejowe z puli $1,000. Oto plan:\n31 freerolli z pulą $100\nKażdego dnia marca, klienci PokerWorks będą mogli wziąć udział we freerollu z pulą $100. Marzec ma 31 dni, co oznacza, że odbędzie się 31 freerolli z łączną pulą w wysokości $3,100. Codziennie odbywać się będzie freeroll z pulą $100, która zostanie wypłacona zgodnie ze strukturą obowiązującą na PartyPoker. Freerolle rozgrywane będą o godzinie 19:00 GMT.\nTelefony w weekendy\nPodczas marca, rozegrane zostaną cztery specjalne turnieje w których zwycięzca otrzyma nowy telefon i co najlepsze sam go sobie wybierze. Wpisowe do turniejów wynosić będzie jedyne 10 PartyPoints i właśnie za taką liczbę punktów, możesz zamienić swój stary telefon na nowiutkiego smartfona.\nPo wygraniu turnieju udaj się do sklepu po nowy telefon, zabierz fakturę, a my zwrócimy ci aż do $600. Za taką cenę, możesz kupić naprawdę świetny telefon.\nTurniej z pulą gwarantowaną w wysokości $2,500\nZa niską kwotę wpisowego w wysokości $6, możesz dołączyć do akcji w turnieju, który odbędzie się 31 marca o 19:00 GMT i zgarnąć część z puli $2,500. Przewidujemy, że zwycięzca turnieju otrzyma około $750 w gotówce. Sugerujemy, abyś grał w codziennych freerollach, wygrał w nich kwotę wpisowego, a następnie powalczył o część z tej ogromnej puli nagród!\n$1,000 w tokenach turniejowych\nBiorąc udział w turniejach promocji PokerWorks PartyPoker Spring Rush z pulą $9,000, możesz również zbierać punkty do klasyfikacji generalnej. Pamiętaj, że im wyższą pozycję uzyskasz, tym większa będzie ilość punktów.\nJeżeli na koniec promocji znajdziesz się w gronie 10 osób z najwyższą ilością punktów, otrzymasz część z puli $1,000 w turniejowych tokenach - użyj ich do gry w ulubionych turniejach.\nZwycięzca klasyfikacji generalnej otrzyma w nagrodę $400, która umożliwi mu udział w wielu atrakcyjnych eventach na PartyPoker.\nPromocja PokerWorks PartyPoker Spring Rush z pulą $9k jest otwarta zarówno dla nowych jak i istniejących klientów PartyPoker, pod warunkiem, że zarejestrowali swoje konta przez PokerWorks i użyli naszych kodów bonusowych. Aktualny kod bonusowy, uprawnia cię również do odbioru $50 za darmo. Kod to "PLFREE50".