ZESTAW ĆWICZEŃ ROZGRZEWAJĄCYCH DLA AKTORA\nKrążenie głową w obie strony, wolno i dokładnie\nSkłony głowy w dół i w górę\nSkłony głowy brodą do prawego i lewego ramienia\nSkłony głowy w płaszczyźnie czołowej, prawe ucho - prawe ramię i zmiana\nKrążenie ramionami w przód i w tył\nKrążenie w stawie łokciowym, ramiona nieruchome\nKrążenie w stawie nadgarstkowym\nściskanie i rozwieranie pięści\nDociąganie ramion w stawie barkowym w górę i w dół\nRozciąganie ramion, plecy wyprostowane\nŚciskanie ramion, plecy wyprostowane\nKrążenie biodrami z rosnącym wychyleniem\nKrążenie w stawie skokowym\nWzniosy na palce - maksymalna ilość\nKrążenie noga na poziomie bioder\nObroty ciała z pogłębianiem\nRozkrok, skłon i obroty ciała\nRozkrok, skłony w dół i do nóg, plecy proste\nRozciąganie z przysiadem na nodze zakrocznej\nRozciąganie z przysiadem na nodze wykrocznej\nPodpór łukiem leżąc tyłem\nPrzewrót w tył przez stanie na rękach\nĆwiczenia do nauki naskoku i odbicia z odskoczni\nĆwiczenia do nauki lotu po odbiciu obunóż\nPrzy nauczaniu przerzutu musimy uwzględnić fakt, że obrót dookoła osi podłużnej ciała jest dla dzieci zupełna nowością. Stąd należy prowadzić często i dużo ćwiczeń pomocniczych jak np. zawrotka Na ćwiczenie to należy kłaść specjalny nacisk i uczyć tak długo, aż dzieci całkowicie opanują to ćwiczenie i wytworzyło się u nich wyobrażenie ruchu. Ponadto dziecko przyswoi sobie charakterystyczne cechy przerzutu bokiem, to znaczy - odbicie jedną nogą, kolejne położenie dłoni oraz oderwanie ich od podłoża na przemian po sobie.\nĆwiczenie to można wykonywać z miejsca i z rozbiegu.\nZ postawy zasadniczej, przodem do kierunku ruchu, wznos ramion - przodem w górę i PN odbijającej w przód - przy przerzucie w prawą stronę. Następnie skłon T w przód, oparcie PR o podłoże, dość daleko od nogi z równoczesnym zamachem w górę w tył LN i dalej: oparcie LR i odbicie z PN. Przejście przez stanie na rękach o wyprostowanym tułowiu z nogami w rozkroku, obrót w płaszczyźnie czołowej. W końcowej fazie odepchnięcie ręką, lądowanie następuje analogicznie, zaczynając od postawienia LN zakrocznej z jednoczesnym oderwaniem P ręki. Podczas dokładnego wykonania przerzutu RR i NN powinny wspierać się o podłoże wzdłuż jednej lini prostej.\nzbyt bliskie położenie dłoni co powoduje załamanie w stawach biodrowych,\nbrak kolejnego stawiania na podłożu ramion i nóg (położenie RR równocześnie),\nugięcie RR opartych o podłoże podczas stania na nich,\npołożenie dłoni nie na jednej lini z NN, przez co przerzut nie jest wykonany w jednej płaszczyźnie,\npochylenie głowy w przód,\nniewłaściwa pozycja w końcowej fazie - ugięcie tułowia.\nOchraniający z postawy za plecami ćwiczącego, trzyma go za biodra chwytem skrzyżnym i idąc za jego ruchem, pomaga w obrocie ciała.\nPrzykładowe ćwiczenia metodyczne:\nprzeskok zawrotny z odbicia jednonóż prze ławeczkę w prawą i lewą stronę,\nprzeskoki ponad współćwiczącym, znajdującym się w klęku, dłonie oparte o podłoże,\nz położenia lewej ręki na ławeczce, prawej przed ławeczka na podłożu i odbicie lewą nogą - zawrotka. Nogi ugięte w biodrach i w kolanach,\nprzeskok przez jedną część skrzyni, dłonie oparte o skrzynię,\nprzeskoki jw. - dłonie oparte o podłoże,\nw staniu na rękach: rozkroki,\nw staniu na RR z pomocą współćwiczącego - przenoszenie ciężaru ciała z jednej ręki na drugą,\ndojście do stania na rękach pobok do kierunku ruchu przy pomocy partnera,\nze stania na rękach w rozkroku - postawienie nogi i zakończenie przerzutu bokiem przy pomocy współćwiczącego,\nz postawy wykrocznej w przód, RR uniesione w górę, skłon T w przód z równoczesnym przeniesieniem ciężaru ciała na ugiętą PN, kolejne oparcie dłoni przed sobą (prawa, lewa, palce skierowane w prawo) i odepchnięciem, wyprost do postawy, RR w górę,\nprzerzut bokiem przy pomocy współćwiczącego, który chwyta z tyłu, skrzyżnie za biodra i pomaga w dojściu ciała do pionu,\nz postawy wykrocznej, RR w górę - przerzut bokiem wykonany wzdłuż lini narysowanej na podłożu,\njw. z oparciem dłoni w wyznaczonych miejscach,\nprzerzut bokiem przez nisko zawieszony sznurek,\nprzerzut bokiem z zatrzymaniem fazy stania na rękach, rozkrok - dojście do pozycji końcowej (złączenie NN), pomoc współćwiczącego,\nprzerzut bokiem, między dwiema zawieszonymi linami lub pionowo ustawionymi materacami.\nTrudniejsze formy ćwiczeń:\nprzerzut bokiem z 2-3 kroków podskok i naskok na RR,\nprzerzut bokiem do stania na rękach i przewrót w przód,\ndwa i więcej przerzutów w tępie,\nprzerzut bokiem na jednej ręce.\nZ leżenia tyłem o NN ugiętych, stopy na podłożu w małym rozkroku, RR ugięte. Dłonie oparte o podłoże za głową na szerokości barków, palce skierowane w stronę pleców. Unieść T w górę przez wyprost ramion i nóg, do pozycji w wygięciu (mostek). Głowa podniesiona, wzrok skierowany na swoje dłonie.\nUstawienie z boku. Obiema RR pomoc pod barki i plecy do momentu pełnego wyprostu NN w stawach kolanowych i RR w stawach łokciowych.\nJw. - tylko ustawienie w wykroku przy dłoniach ćwiczącego (twarzą do niego).\nBłędy wynikają na skutek małej lub niejednakowej ruchomości kręgosłupa we wszystkich odcinkach, a ujawniają się jako:\nniepełny wyprost RR i ułożenie ich nie prostopadle do podłogi,\nprzestawienie rąk i nóg,\nstawanie na palcach nóg,\nbrak odchylenia głowy w tył,\nduże wygięcie kręgosłupa w części lędźwiowej przy małej w części piersiowej.\nStojąc przodem do drabinek z chwytem RR za szczebel na wysokości bioder - skłony T w tył i wyprosty.\nSkłony tułowia w tył w rozkroku na szerokości bioder, z różnymi ułożeniami RR (na biodrach, na głowie, w bok, w górę).\nDwójkami, leżenie przodem, RR ugięte, dłonie splecione - wyprost RR w górę z równoczesnym skłonem T w tył - powrót do pozycji wyjściowej.\nLeżenie przodem przed drabinkami - wejście prostymi RR po szczeblach do półzwisu postawnego leżąc przodem łukiem.\nLeżenie przodem - skłon tułowia w tył za zgięciem NN i chwytem za stopy - pogłębienie skłonu przez przetoczenie w przód i w tył (tzw. kołyska).\nSiad klęczny, RR w dół zewnątrz - skłon T w tył ze wsparciem dłońmi o podłoże.\nDwójkami - siad okroczny. Współćwiczący w klęku dłońmi przytrzymuje stopy. Ćwiczący wykonuje opady i skłony T w tył z różnym ułożeniem rąk.\nLeżenie tyłem - NN wyprostowane przeniesienie piłki pomiędzy stopami poza głowę i powrót do pozycji wyjściowej - piłka przenoszona rękoma.\nLeżenie przodem, skłon T w tył, ugięcie NN w stawach kolanowych i dotknięcie stopami głowy.\nZwis tyłem do drabinek wejście NN do góry po przez wypchnięcie bioder.\nZ postawy w małym rozkroku, tyłem do drabinek (w odległości jednego kroku) - skłon T w tył z oparciem dłoni o szczebel drabinek, zejście RR do podłoża i powrót.\nZ leżenia tyłem (NN i RR ugięte) - mostek z pomocą partnera podtrzymującego za barki lub biodra.\nMostek wykonany samodzielnie z pozycji leżącej.\nMostek z postawy w małym rozkroku, wykonany z pomocą i samodzielnie.\nTrudniejsze formy ćwiczenia:\nmostek ze stania na głowie,\nmostek z uniesioną, ugiętą (prostą) PN (LN) w górę,\nmostek z uniesioną PR (LR) w górę,\nmarsz w mostku w przód, w tył.\nPrzed przystąpieniem do nauczania tego ćwiczenia muszą być doskonale opanowane: stanie na rękach i przewrót w tył z siadu prostego. Ćwiczenie to możemy wykonać zarówno: z siadu prostego jak i z postawy zasadniczej.\nZ postawy zasadniczej z RR w górę, przez opust rąk ze skłonem głowy w dół.\nUłożenie dłoni na podłożu na wysokości kolan, siad prosty do przetoczenia w tył przez plecy i kark. Przenos RR górą i ułożenie ich obok głowy. Energicznym wyrzutem NN w górę z jednoczesnym, szybkim odepchnięciem się i wyprostowaniem RR - przejście przez chwilowe stanie na RR, do skłonu podpartego i postawy.\nUstawienie bokiem do ćwiczącego. Podtrzymanie za podudzia w momencie przechodzenia przez leżenie przewrotne - pomoc w "wyjściu" do stania na RR. Przytrzymanie ćwiczącego w chwili zatrzymania w stanu na rękach.\npowolna pierwsza faza ruchu,\nnierówne ustawienie dłoni na wysokości barków,\nzbyt późne lub za wczesne wyrzucenie NN w górę,\nugięcie NN w stawach kolanowych,\nzbyt słaba praca RR w drugiej części przewrotu - w efekcie czego następuje oparcie się na głowie.\nPostawa zasadnicza, RR w górę, przez skłon T w przód, przenos ramion w tył z równoczesnym padaniem na dłonie do siadu prostego, przetoczenie w tył do leżenia przewrotnego, ze wsparciem zgiętych RR przy głowie.\nPrzewrót w tył przez siad prosty do skłonu T w przód o nogach w rozkroku i nogach złączonych.\nZ leżenia tyłem do drabinek (podchwyt dłoni za pierwszy szczebel), wznos NN do leżenia przerzutnego, wykonany w tempie.\nZ siadu prostego, przetoczenie w tył do leżenia przewrotnego, RR oparte o podłoże przy głowie i przez wyprost T przejście do leżenia przerzutowego.\nZ siadu prostego, przetoczenie w tył o NN prostych i przejście do stania na RR z pomocą wsopółćwiczących.\nJw. ale z postawy.\nZ postawy zasadniczej, przewrót w tył z wyprostowaniem RR i NN w stawach biodrowych, do rzutu ukośnego.\nZ przysiadu podpartego, przewrót w tył o NN ugiętych do stania na RR.\nZ postawy zasadniczej, przewrót w tył o NN prostych do stania na rękach.\nW nauczaniu odbicia zwracamy przede wszystkim uwagę na płynne połączenie rozbiegu z naskokiem na odskocznię, dość wysoką parabolę naskoku i szybkie odbicie z przedniej części stóp (z palców) przy stosunkowo małym ugięciu nóg w stawach kolanowych, ale przy dużym napięciu mięśni stawów skokowych, łydki ,śródstopia i stóp.\nWłaściwy naskok i odbicie z odskoczni decydują o dalszych fazach skoku.\nNaskok na dwie nogi - jest elementem łączącym ostatni krok rozbiegu z odbiciem obunóż. Po ostatnim kroku rozbiegu, kiedy ciało znajduje się w fazie lotu, dołączyć LN do prawej - wykonać zamach ramionami w dół - doskoczyć na dwie nogi - wykonać odbicie. Odbicie następuje po wykonaniu naskoku na śródstopia obu nóg.\nĆwiczenie może być ochraniane przez krótkie podtrzymanie ręką pod klatką piersiową w końcowej fazie odbicia. W większości wypadków element ten naucza się bez asekuracji.\npłaski naskok na odskocznię,\nzbyt bliskie podbiegnięcie do odskoczni, tj. za bliskie odbicie,\nodbicie z odskoczni całymi rozluźnionymi stopami,\nzatrzymanie się na odskoczni spowodowane zbyt dużym ugięciem w stawach kolanowych,\nprzesadne wychylenie w przód w momencie odbicia się od odskoczni oraz współpracy ramion z odbiciem,\nzbyt długi i za szybki rozbieg.\nZ miejsca - wyskok z wymachem ramion w przód w górę.\nZ rozbiegu - naskok i odbicie na podłodze. Zwracamy uwagę na współpracę ramion z odbiciem.\n"Tempowe" odbicia - najpierw na podłożu, a następnie na odskoczni - bez i ze współpracą ramion. T cały czas utrzymywany w równowadze.\nZ rozbiegu - odbicie jednonóż - przeskok przez skrzynię, naskok obunóż na odskocznię i wyskok w górę.\nZ rozbiegu trzy "tempowe" odbicia obunóż: odskocznia - skrzynia - odskocznia.\nOdskocznia na 3 materacach: z rozbiegu odbicie obunóż - naskok na odskocznię i wyskok.\nZeskok z 3 części skrzyni na odskocznię i odbicie obunóż.\nOdskocznia, ławeczka - dwie części skrzyni - trzy części skrzyni: ćwiczący wykonuje 2-3 podskoki na odskoczni, następnie "tempowe" wyskoki obunóż kolejno na ławeczkę i skrzynię.\n3-4 kolejno ułożone odskocznie - kolejne odbicia z odskoczni przeplatane przeskokami obunóż w miejscu.\nPo opanowaniu przez ćwiczących prawidłowego odbicia trzeba przystąpić do nauczania lotu. Lot można podzielić na dwie fazy: pierwsza - naskok rękami na przyrząd - od odbicia nogami do położenia RR na przyrządzie oraz druga - od oderwania RR z przyrządu do doskoku.\nNa początku rozbiegu należy ugiąć ramiona w stawach łokciowych i wykonać wspięcie. Rozpoczęcie rozbiegu powinno nastąpić przez wychylenie w przód i energiczną naprzemianstronną pracę ramion. Krok charakteryzuje się pełna amplitudą ruchu, sprężystością, unoszeniem kolan, a tułów jest lekko pochylony do przodu. Naprzemianstronna praca RR odbywa się aż do momentu tzw. Przed odbicia, czyli naskoku na odskocznię. W czasie tym oba ramiona powinny być cofnięte w tył, by następnie równocześnie z odbiciem z odskoczni współpracowały wymachem w kierunku w przód w górę. Po odbiciu ćwiczącego ciało wykonuje pierwszą fazę lotu o tułowiu lekko załamanym w stawach biodrowych. W dalszej fazie lotu pozycja uzależniona jest od rodzaju wykonywanego skoku. Najczęściej jest to pozycja o wyprostowanym tułowiu w kierunku odwrotnym wzlotowi, czyli głową w górę i wyprostowanymi nogami.\nzbyt szybki rozbieg i za mocne odbicie w stosunku do wysokości przyrządu,\nprzesadne wygięcie się ćwiczącego w tył w pierwszej fazie lotu,\npochylenie głowy jednocześnie z odbiciem,\nkrótka parabola lotu,\nzałamanie w stawach biodrowych podczas drugiej fazy lotu,\nutrata równowagi w trakcie lotu.\nNajskuteczniejsze będzie podtrzymywanie z ramię z przesuwaniem się razem z ćwiczącym w kierunku ruchu. Bardzo ważne jest, aby podtrzymywanie nie krępowało ruchów ćwiczącego, czyli należy utrzymywać kontakt ze skaczącym i przenosić ramiona zgodnie z naturalnym kierunkiem ruchu. Nie wolno ciągnąć za ramię ani zatrzymywać go na przyrządzie. Podtrzymanie zmieniamy w zależności od indywidualnych postępów w ochronę właściwą.\nZ postawy przodem: pad na skrzynię do postawy podpartej o RR wyprostowanych i odepchnięcie się do pozycji wyjściowej.\nW podporze leżąc przodem odepchnięcie RR w różnych formach np. klaśnięcia, chody w bok rękami, podskoki z RR na piłce, stopy w miejscu.\nW podporze leżąc przodem - opuszczaniem i wyprostem bioder podrzucanie NN w tył z rozkrokiem i złączeniem nóg.\nLeżenie jw. - rzutem opuszczenie i wyprostowanie bioder, podciągnięcie NN do przysiadu podpartego.\nJw. tylko przed rzutem kilka podrzutów NN w tył w miejscu.\nSkrzynia, (trzy części), skłon, RR oparte na skrzyni: 2-3 podskoki w miejscu i silnym odbiciem zamach w tył.\nJedna część skrzyni - RR oparte na skrzyni odbiciem jednonóż stanie na rękach skośne (bez dojścia do pionu), odepchnięcie rękami i zeskok.\nNiski kozioł - odskocznia odsunięta nieco od kozła ,kilka podskoków w miejscu na odskoczni i silnym wybiciem naskok na kozioł, krótkie oparcie RR i odepchnięcie się , zeskok na materac między kozłem a odskocznią.\nKilka materaców na dwu częściach skrzyni - z rozbiegu odbiciem obunóż wyskok do leżenia przodem.\nZ rozbiegu odbicie z dwóch NN, naskok z położeniem RR na barki współćwiczącego.\nPrawidłowe wykonanie tego ćwiczenia zależne jest od silnych mięśni szyi, karku a częściowo i rąk. Prosta siłowa technika wykonania nie wymaga zbyt dużych sił mięśni brzucha co jest ważne przy ćwiczeniu siłowym. Jeśli ćwiczący nie może dojść do stania samodzielnie należy osobie takiej udzielić pomocy.\nRęce oparte są o materac na szerokości barków, czoło oparte przed dłońmi w ten sposób, by głowa i dłonie tworzyły kąt równoboczny. Pierwsza faza ruchu ma na celu uniesienie nóg i doprowadzenie bioder ponad punkt podniesienia głowy. Oderwanie stóp i wyprost w górę wykonuje się powoli. W końcowej fazie wyprostu następuje nieznaczne cofnięcie bioder do przodu. W dalszej części następuje wyprostowanie w pionową linie T i NN. Mięśnie NN i pośladków silnie napięte, ciężar ciała rozłożony równomiernie na głowę i ręce.\noparcie głowy na ciemieniu-pochylenie jej-wykonanie przewrotu,\nułożenie głowy zbyt blisko dłoni-trudności z utrzymaniem równowagi,\nzłe ustawienie dłoni-palce na zewnątrz lub wewnątrz,\nprostowanie nóg i tułowia skośnie w tył,\nzbyt duże wygięcie tułowia w tył lub do przodu.\nPo ułożeniu dłoni i głowy na podłoże, ochraniający stojąc bokiem do ćwiczącego z tyłu blokuje kolanem jego barki.\nChwytem za biodra pomaga ćwiczącemu wyprostować tułów i biodra.\nPo dojściu do stania-nadajemy właściwy profil i doprowadzamy do pionu T i NN.\nPodczas powrotu ze stania, przytrzymujemy biodra ćwiczącego zmuszając go do opuszczenia najpierw nóg do podłoża, by nie uderzać o nie kolanami.\nw siadzie klęcznym, opieramy czoło i dłonie tak, by tworzyły trójkąt równoboczny na podłożu,\nz przysiadu podpartego, ułożenie głowy i RR jak wyżej, przeniesienie ciężaru ciała na głowę i ręce-uniesienie bioder i nóg na niewielką wysokość,\nz podporu leżąc, przodem w rozkroku-oparcie czoła i uniesieniem rąk bokiem,\nz przysiadu podpartego-ułożenie głowy i RR, próby podniesienia nóg w pozycji skulonej,\njw. próba wyprostowania nóg - ćwiczenie z asekuracją,\nto samo - samodzielnie,\nz postawy rozkrocznej, stanie na głowie w rozkroku , następnie złączenie nóg,\nunik podparty z oparciem głowy - wybicie z jednej nogi i zamachem drugiej - samodzielne stanie,\nz przysiadu podpartego - stanie na głowie siłowe, nogi ugięte i wyprostowane.\nStanie na ramionach (rękach)\nĆwiczenie to wykonuje się zazwyczaj z uniku podpartego lub postawy. Ręce wyprostowane, oparte na podłożu na szerokości barków, palce dłoni skierowane w przód i lekko rozstawione, głowa odchylona nieco w tył, T wychylony w przód. Odbiciem z ugiętej N wykrocznej i równoczesnym zamachem prostej nogi zakrocznej, uniesienie nogi w górę nad głowę - dojście do stania na RR o nogach złączonych(noga odbijająca dołancza do nogi zamachowej). Dochodząc do stania należy z wyczuciem odchylić z powrotem tułów, nogi lekko cofnąć w tył tak by RR, NN i T tworzyły jedną prostą linię. Twarz i wzrok skierowane na dłonie. Zejście analogicznie opuszczając nogi - powrót do pozycji wyjściowej.\nOchraniający stoi tyłem do drabinek i podstawia kolano pod bark ćwiczącego, zabezpieczając przed upadkiem na głowę, RR pomagają w uzyskaniu pionowej pozycji.\nWspółćwiczący w siadzie prostym przed drabinkami, przodem do wykonującego, RR przytrzymuje pod barki.\nPomagający - ustawiony z boku ćwiczącego, bliższa ręka podtrzymuje pod bark, dalszą R pomaga podnieść NN pionu.\nPrzy nauczaniu stania na rękach bez oparcia, nauczamy ponadto samoasekuracji:\nw momencie padania na plecy - zwrot na P lub LR i uniesienie drugiej dłoni co powoduje opadnięcie nóg w płaszczyźnie strzałkowej,\nw chwili tracenia równowagi ugięcie RR i przewrót w przód, pamiętając o ugięciu głowy. Początkowo naukę tego elementu przeprowadzamy przy asekuracji.\nugięcie rąk w czasie podnoszenia nóg i przy samym staniu,\nniewłaściwe ułożenie RR i dłoni,\npochylenie głowy w przód powodujące ugięcie ramion i upadek,\nzbyt duża odległość nogi odbijającej od miejsca położenia rąk na podłożu,\nnie usztywnienie mięśni T i ugięcie NN,\nzbyt duże ugięcie T w przód lub w tył.\nW przysiadzie podpartym, odbijanie się stopami ugiętych nóg z przenoszeniem ciężaru ciała na RR.\nZ półprzysiadu podpartego bokiem do ławeczki - w6yskok do przysiadu podpartego na ławeczce.\nJw. z przeskokiem NN przez ławeczkę.\nŁaweczka ustawiona ukośnie - przeskoki jw. w górę i w dół.\nZ podporu leżąc przodem, stopy przy drabinkach: wejść stopami na wyższe szczeble drabinki.\nZ klęku na 2-3 częściach skrzyni (ręce oparte na podłożu) - zeskok ze skrzyni, przeskoki zwrotne ponad skrzynią.\nZ leżenia przodem na 3-4 częściach skrzyni, dłonie oparte na materacu: podnoszenie ćwiczącego do stania na rękach.\nZ uniku podpartego z pomocą współćwiczącego stanie przy drabinkach.\nJw. - samodzielne stanie - próby oderwania NN od drabinek.\nStanie na rękach z asekuracją i bez.\nz odbicia obunóż,\nciągiem w szpagacie i półszpagacie,\nciągiem (siłowe) z nogami ugiętymi i o nogach prostych,\nstanie na podwyższeniu,\npróby chodzenia na RR.\nZaciśnij jak najmocniej lewą dłoń, tworząc pięść, tak aby zbielały Ci kostki. Teraz powoli odginaj palce, a poczujesz, że mięśnie się rozluźniają. Przy zaciśniętej pięści mięśnie były napięte, przy otwartej dłoni mięśnie rozluźniają się. To samo musisz zrobić z innymi grupami mięśni.\nZegnij lewą rękę tak, aby jak najmocniej napięć biceps. Potem rozluźnij mięśnie. Opuść bezwładnie lewą rękę i nie zwracaj na nią uwagi.\nW ten sam sposób rozluźnij mięśnie prawej dłoni.\nTak samo rozluźnij biceps prawej ręki.\nNapnij mięśnie lewej stopy. Podkurcz palce. Kiedy poczujesz, że bardziej już nie możesz napiąć mięśni, rozluźnij się.\nNapnij mięśnie lewej łydki. Jeżeli dotkniesz jej ręką, poczujesz, jak twarda jest wówczas twoja noga. Odegnij nogę w kostce do tyłu, żeby jeszcze bardziej napiąć mięśnie. Następnie rozluźnij je.\nWyprostuj lewą nogę i odepchnij stopę od siebie. Poczujesz jak mięśnie z przodu ud napinają się; powinny być twarde do samej góry nogi.\nRozluźnij prawą stopę.\nRozluźnij prawą łydkę.\nRozluźnij prawe udo.\nUnieś się o jakieś 3 cm. napinając mięśnie pośladków. Następnie opadnij bezwładnie.\nNapnij mięśnie brzucha i wciągnij je. Spróbuj jak najbardziej wciągnąć brzuch. Następnie rozluźnij się i pozwól, by talia uzyskała jak największy obwód.\nNapnij mięśnie klatki piersiowej. Zrób głęboki wdech i wstrzymaj oddech, jak długo potrafisz. Wypuść powietrze i rozluźnij mięśnie.\nNastępnie napnij mięśnie pleców. Spróbuj jak najbardziej się wyprostować. Rozluźnij mięśnie.\nA teraz mięśnie szyjne. Wysuń głowę do przodu i naciągnij mięśnie z tyłu szyi. Obracaj głowę w jedną i drugą stronę. Odchyl głowę do tyłu, jak najdalej potrafisz. Teraz pozwól mięśniom rozluźnić się. Poruszaj szyją, by sprawdzić, czy rzeczywiście są rozluźnione.\nUnieś do góry brwi, następnie ściągnij jak najniżej w dół. Wykonaj to kilka razy. Musisz poczuć napinające się mięśnie zarówno wówczas, gdy brwi wędrują do góry, jak i wtedy, gdy ściągają się w dół. Rozluźnij je.\nJak najmocniej zaciśnij powieki. Udawaj, że ktoś próbuje Ci siłą otworzyć oczy. Mając ciągle zamknięte powieki rozluźnij mięśnie.\nPoruszaj wokół dolną szczęką. Zaciśnij zęby. Zmarszcz nos. Uśmiechnij się jak najszerzej, pokazując wszystkie zęby. Pozwól teraz mięśniom rozluźnić się.\nWystaw język jak daleko się da. Mocno pchaj językiem górną i dolną część jamy ustnej. Następnie niech swobodnie odpoczywa w buzi.


Tradycja wielkiej wyprzedaży, nazywanej Black Friday, przybyła do Polski z USA, gdzie w pierwszym dniu po święcie Dziękczynienia (ostatni piątek listopada) większość amerykańskich sklepów wprowadza astronomiczne obniżki cen.\nW Czarny Piątek każdy klient zamienia się w prawdziwego łowcę okazji, a korzystne rabaty opanowują półki sklepowe praktycznie każdej branży. Co ciekawe coraz więcej krajów przyłącza się do zakupowego szaleństwa, szturmem opanowując nie tylko Polskę, ale także inne państwa europejskie oraz Kanadę. Jak zapowiada się zatem Black Friday 2017 w Polsce?\nDo wielkiego dnia, pozostało już niewiele czasu, w tym roku Black Friday odbędzie się 24 listopada. Tym samym coraz więcej firm deklaruje już swój udział w mega wyprzedaży.\nPełną listę sklepów i produktów objętych promocją otrzymamy jednak dosłownie w ostatniej chwili. Wielu sprzedawców decyduje się trzymać w napięciu swoich klientów najdłużej jak to możliwe. I chociaż tradycja Czarnego Piątku w USA ewoluowała już w czarny tydzień albo przynajmniej rozpoczyna się już od Czarnego Czwartku, to w Polsce na razie pozostajemy przy jednodniowej wyprzedaży, rozszerzonej przez niektóre sklepy na czarny weekend.\nCzarny piątek 2017 w Polsce – lista sklepów\nWiele sklepów zarówno z branży odzieżowej, kosmetycznej, jak i elektronicznej zadeklarowało już swój udział w promocjach Black Friday. Nie mogło oczywiście wśród nich zabraknąć gigantów, takich jak:\nObok znanych sklepów czy supermarketów w Black Friday biorą udział również mniejsze sieci sklepowe, a także indywidualni sprzedawcy, przygotowując na ten dzień liczne rabaty.\nWarto śledzić strony internetowe wybranych sklepów czy sklepy stacjonarne, by być w pełni gotowym na piątkowe szaleństwo zakupowe, ponieważ Czarny Piątek 2017 to okazje, z których nie można nie skorzystać! I co więcej, jeśli niefortunny nieco okres, na który przypadają atrakcyjne promocje Black Firday (końcówka miesiąca), będzie wymagał od nas wzięcia szybkiej pożyczki przez internet, nawet z odsetkami, to jednak warto, bo się to po prostu opłaci. Jakby nie było, kolejna możliwość zrobienia tak korzystnych zakupów nie zdarzy się wcześniej niż dopiero za rok!\nBlack Friday 2017 a sklepy internetowe\nWiele sklepów internetowych również oferuje ciekawe promocje w ostatni piątek listopada. Jednak prawdziwym dniem internetowych mega wyprzedaży jest Cyber Monday, czyli indywidualne święto zakupów online odbywające się w pierwszy poniedziałek po Black Friday. Zarówno mniejsze, jak i większe sklepy internetowe oferują w te dni specjalne promocje dla swoich klientów, które pozwalają na zakup różnego rodzaju produktów w niebywale atrakcyjnych cenach.\nCzarny Piątek to prawdziwe święto kupujących, dlatego nie zapomnijmy o tym wyjątkowym dniu i jeśli planujemy jakieś grubsze zakupy, to poczekajmy do 24 listopada, bo wtedy za mniej kupimy więcej!\nOto niektóre wyprzedażowe oferty wybrane przez nas na dzisiaj\nVan Graaf zniżka 20%, z kodem PIATEK20 od 24 do 26.11.2017\nHekko tu hosting -90% ale tylko 300 szt. z kodem: H90ALBLF17 i jedynie 24.11.2017\nombre tu rabat -20% też tylko 24.11.2017\nDekoracja Domu dają 10% zniżki z kodem: BLACKFRIDAY2017 jedynie 24.11.2017\nSimple ma rabaty -50% na odzież, -30% na buty i torby aż do 29.11.2017\nCholewiński tu aż do 50% rabatu tylko do 27.11.2017\nZaful proponują 50% rabatu z nowej kolekcji do 29.11.2017\nTemplateMonster tu 50% OFF aż do 30.11.2017\nAVIVA proponuje -20% rabatu na ubezpieczenie OC/AC tylko od 24 do 26.11.2017\nRenee dają rabat -50% na wszystko z kodem: BLACKFRIDAY ale tylko 24.11.2017\nempikfoto.pl proponują dodatkowy rabat z kodem: BF2017 od 24 do 26.11.2017\nDouglas - rabaty do -60% do 27.11.2017\nDeichmann. com - dają rabat na nieprzecenione produkty z kodem: BlackFriday2 od 23 do 27.11.2017


Bronisław Komorowski... nie ma gdzie mieszkać! | Fronda.pl\nBronisław Komorowski... nie ma gdzie mieszkać!\n„Fakt” martwi się, że prezydent Bronisław Komorowski nie będzie mieć, gdzie mieszkać. 6 sierpnia oficjalnie głową państwa zostanie Andrzej Duda i Bronisław Komorowski wraz z żoną będzie musiał opuścić apartamenty w Belwederze, tuż przy Parku Łazienkowskim.\nJak troszczy się gazeta „ich sytuacja mieszkaniowa do najlepszych nie należy. Owszem mają dwa lokale. W jednym , 74-metrowym – według naszych informacji, mieszka jedna z pociech prezydenckiej pary.” – pisze.\nKomorowscy posiadają jeszcze drugie mieszkanie, warte 2 milionów złotcyh. Chodzi o 159 – metrowy apartament w kamienicy na warszawskim Powiślu. Jednak tam mieści się biuro doradztwa podatkowego. Z nieoficjalnych informacji wynika, że Komorowscy zawarli z nim umowę wynajmu na okres 10 lat.\n„Zadzwoniliśmy do kancelarii działającej w mieszkaniu Komorowskich, podając się za pracownika biura nieruchomości. Chcieliśmy zaoferować prawnikom nowy lokal, ale okazuje się, że… firma wcale nie zbiera się do przeprowadzki i nadal chce działać w lokalu prezydenta.” – informuje „Fakt”.\n„Pierwsza para ma więc jeszcze inną opcję: za pieniądze z najmu lokalu w kamienicy, sami mogą wynająć sobie mieszkanie.” – doradza gazeta.\noch, jak jest mi ich żal... no po prostu płaczę rzewnie...\nNiech zmieni pracę, weźmie kredyt i kupi se mieszkanie !\ntaka prawdziwie chrześcijańska złośliwość, tylko podziwiać i naśladować.\nmoże powinni mu poszukać kawalerki na rakowieckiej?\nile biorą co miesiąc za wynajem? nie stać na coś skromniejszego? miliony żyją na 30m2 to i oni mogą. Dzieci nie mają przy sobie\nMiejsce tego gościa jest w pierdlu.\nTo tylko pokazuje skalę pychy i zadufania tego człowieka, który sądził ,że może robić co chce bezkarnie - Panu Bogu świeczkę a diabłu ogarek, a tu niespodzianka. Prawdziwa lekcja pokory, oby jej nie zmarnował.\nPowinien skorzystać z własnej rady - zmienić pracę, wziąć kredyt i mieszkanie sobie kupić...\nBędzie mieszkać w apartamentach we Wronkach.\nOczekuje go kucharz, menu czeka. Powinien być zadowolony.Soja z genem bakterii BT jest już zgodnie z ustawą o obrocie nasion, którą podpisał Komorowski, sprowadzana do Polski w setkach milionach ton, wystarczy mu.\nA bardziej poważnie - nie ma się ani o co , ani o kogo martwić - Bulowi HGW "odstawi" w na koniec kolejki jakąś rodzinę oczekująca na lokal socjalny lub komunalny i przydzieli 100 m apartament za czynsz 60,00 zł miesięcznie...\nHanke przydzieli mieszkanie socjalne.........\nGdyby Polska była Polską, prawo byłoby uważane, to prezydent Komorowski za to, co zrobił, to wielbiłby Boga za to, że kima pod mostem, a nie dostanie Trybunału Stanu i czapę.\nNie bójcie żaby. Pod most Łazienkowski nie pójdzie.\nMogę państwu Komorowskim wynająć pokój XD A tak na serio to stać ich na wynajem mieszkania czy nawet domu. Dla nich to żaden problem i nie wiem czym Fakt i Fronda tak się ekscytują...\n@ agnieszka66 dobrze się czujesz lemingówo? każdy przeciętnie zarabiający Polak chciałby mieć takie "problemy" mieszkaniowe jak odchodząca para prezydencka;) a kupić nowe mieszkanie to nie łaska? zapomniałbym nie stać bidulków;) robią sobie jaja z ludzi tak jak Wałęsa po przegranych wyborach prezydenckich jak "wrócił" do stoczni do roboty, bo nie miałby z czego żyć, a nagle stać go było na nowy dom. to się nazywa arogancja i buta odchodzącej pary prezydenckiej.\nGremig nie wiem co to "lemingówa", ale co to to jest zawiść i podłość to i owszem. A "spieprzaj dziadu " to była odzywka, skromnego bogobojnego ,prawo człowieka który żył bardzo skromnie i jak żaden inny prezydent nie korzystał z profitów przynależnych władzy. A co do odchodzącego prezydenta to czy on się komuś żalił że nie będzie miał gdzie mieszkać? Oj ludzie ludzie skąd w was taka zawiść, wszak już dawno ktoś powiedział "i taką miarą, jaką wy mierzycie, wam odmierzą".\nPrzecież sama odprawa Prezydencka wystarczy by kupić domek wśród uprzywilejowanych\nrozczaruję Cię @HK22 ale w moim przypadku "66" ma bardziej przyziemny wymiar , to tylko dwie ostatnie cyfry roku w którym się urodziłam, ale miło mi że takie fajne bajki ktoś może sobie na mój temat tworzyć:)\nNiepotrzebnie gazeta się martwi. Państwo Komorowscy dadzą sobie radę i bez "Faktu".\nTo już trochę za niskie, atakować kolesia prywatnie. Ja rozumiem, że małego kolo jest pokroju. Nie dorósł do postaci, którą miał być, ale raczej współczuć mu trzeba niż go laczkować.\n@ agnieszka66 gdzie widzisz w tym artykule i komentarzach zawiść? a od śp.L. Kaczyńskiego się odkrochmal;) ten facet co zaczepiał Kaczyńskiego to zwykły prowokator i usłyszał taką ripostę na jaką zasłużył;) radzę ci już zabukować bilet do Londynu albo Oslo, bo w jesieni twoi ulubieńcy dostaną potężny łomot;)\nartykuł jest głupi i oparty na domniemaniach. B. Komorowski nie zwrócił się chyba do żadnego z mediów z prośbą o pomoc bo za miesiąc będzie bezdomny, nie sugerował chyba również, że nie stać go na wynajem innego lokum.Dziennikarze Faktu jak sami przyznają, podali się za kogoś kim nie byli i zaoferowali coś czym nie dysponowali. nie ma nic dziwnego w tym, że firma nie była zainteresowana ich ofertą. Do każdego z nas dzwonię różne firmy i coś oferują co nie oznacza że zaraz z takiej ofert korzystamy. Szanująca się firma nie załatwia poważnych spraw w ten sposób, nic więc dziwnego, że "niby pracownicy " biura nieruchomości uzyskali odpowiedź jaką uzyskali. Po drugie to że pan Komorowski nie wygrał wyborów i musi się wyprowadzić z Belwederu nie jest równoznaczne z tym , ze nie ma gdzie mieszkać i będzie chciał wypowiedzieć umowę najmu, do czego zresztą ma prawo jako właściciel lokalu.Każda porządnie i rzetelnie zawarta umowa cywilnoprawna stara się przewidywać takie sytuacje i zabezpieczać obydwie strony. Artykuł jest oparty na kłamstwie i domysłach, a komentujący sprawiają wrażenie jakby nie zastanawiali się nad tym czy ma on w ogóle jakiś sens, tylko wypowiadają się negatywnie o człowieku tylko na podstawie przeczytanej plotki. Komentarze są zawistne, bo nie zawierają w sobie krytyki ale zwykłą ludzka chęć dokopania lezącemu. I jeszcze jedna rzecz, nie ważne kim by atakujący L. Kaczyńskiego urząd który piastował zobowiązuje, ale po tym co napisałeś wyraźnie widać brak obiektywizmu, za odzywkę podobnego tego typu Komorowskiego można zmieszać z błotem, a Kaczyński dał tylko to na co prowokator zasłużył. Twoje wpisy pod moim adresem są najlepszym przykładem nienawiści i braku tolerancji,a także chamstwa i agresji , zamiast szukać argumentów najłatwiej obrazić( bo "lemingówo to chyba nie pochwała?) .


Turystyczny atlas Europy Środkowej - Adam Zakrzewski - opinia o książce (75595) - Lubimyczytać.pl\nTurystyczny atlas Europy Środkowej /\npodróże, turystyka, Europa\nCzy masz już pomysł na najbliższe wakacje? Planujesz kąpiel w falach Adriatyku czy zdobywanie alpejskich szczytów? Ekscytuje cię spotkanie z legendarnym Golemem w praskich podziemiach albo podróż szlakiem Kmicica z Kiejdan do Taurogów? A może wolisz wypocząć na plażach Dalmacji,a po drodze zgłębić tajemnice karpackich zamków,odzyskać siły nad Balatonem,poznać jaskinie słoweńskiego krasu o...\nCzy masz już pomysł na najbliższe wakacje? Planujesz kąpiel w falach Adriatyku czy zdobywanie alpejskich szczytów? Ekscytuje cię spotkanie z legendarnym Golemem w praskich podziemiach albo podróż szlakiem Kmicica z Kiejdan do Taurogów?\nA może wolisz wypocząć na plażach Dalmacji,a po drodze zgłębić tajemnice karpackich zamków,odzyskać siły nad Balatonem,poznać jaskinie słoweńskiego krasu o zobaczyć cuda Wenecji?\nTen atlas zastąpi stertę przewodników krajoznawczych i stos map samochodowych poszczególnych państw.Sprawdzi się nie tylko w czasie objazdowych wypraw,ale pozwoli także odnaleźć fascynujące miejsca mijane przy okazji - w drodze do alpejskich kurortów czy chorwackich plaż.\nA monotonną podróż zmieni w przygodę pełną wrażeń.\nNa półkach: Przeczytane, Albumy, Posiadam\nNajlepszy atlas turystyczny,z jakim miałam do czynienia.Czytelny,przejrzysty,doskonale opracowany.Zawiera mnóstwo atrakcji (te dziecięce są oznaczone specjalnymi znaczkami,dzięki czemu jeszcze łatwiej je znaleźć!),interesujące i niezwykle zachęcające opisy ciekawych miejsc (łącznie ze zdjęciami niektórych),no i oczywiście mapki.Bardzo szczegółowe,jeszcze nigdy mnie nie zawiodły.\nZ tym atlasem zaplanowałam mnóstwo ciekawych wypraw,wszystkie były bardzo udane,co jest jego niewątpliwą zasługą.Nawet ktoś,kto tak jak ja ma średnie poczucie orientacji,nie jest w stanie zgubić się mając ten atlas za przewodnika.


zawodnicy MMA - myMMA.pl\nJorge Masvidal odpalił dziś prawdziwą bombę na twitterze. Zdobywca pasa BMF wspomniał stare czasy i opisał kilka sytuacji związanych z Colbym Covingtonem: Pamiętasz jak pozwalałem ci spać na mojej kanapie? Płakałeś, że brazylijskie dziewczyny ci dokuczają i ja cię przygarnąłem, nakarmiłem cię, ubrałem cię, a ty się sprzedałeś za hajs. Pamiętasz jak dostawałeś wpierdol na południowej plaży, a ja i Ike uratowaliśmy twój tyłek przed mocnymi gośćmi, którzy cię tłukli? Pamiętasz jak Gleison Tibau strasznie cię sponiewierał na sparingu i przyszedłeś do mnie zapłakany spytać czy to normalne, że jesteś wystraszony jak szmata?” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1205143644946288640 https://twitter.com/GamebredFighter/status/1205146066355707904\nNa co dzień ciężkie treningi, dieta i dyscyplina, ale co dzieje się po walce? Jakie małe przyjemności fundują sobie zawodnicy KSW, gdy nikt nie patrzy? https://www.youtube.com/watch?v=Vh0ZBvG8DJ0 Bilety na KSW 50 w sprzedaży na eBilet.pl: https://www.ebilet.pl/sport/sporty-wa…\nZapraszamy do odsłuchania myMMA.pl – Best of 2017 – zbioru najciekawszych, najśmieszniejszych i najlepszych wypowiedzi zawodników, trenerów i promotorów z 2017 roku. Wszystko to co udało się nam zarejestrować naszą kamerą, zapewniamy że naprawdę warto obejrzeć cały materiał!\nNiedawno informowaliśmy was o druzgocącej sprawie w Rosji, gdzie były zawodnik UFC Adlan Amagov uczestniczył w krwawej jatce między czeczeńskimi klanami Khalidovów i Baisurovów. Dziś przenosimy się do USA, bo to głównie właśnie na terenie tego państwa działała zorganizowana grupa przestępcza Razhdena Shulaya znanego szerzej pod pseudonimami „Brat” oraz „Roma”. Ekipa The Shulaya Enterprise składała się głównie z Gruzinów, Rosjan i Ukraińców i trudniła się różnymi rodzajami gangsterki w New Jersey, Pennsylvanii, Florydzie, Nevadzie oraz poza granicami kraju. 28-letni Gruzin Levan Makashvili [11-2-1], który stoczył trzy walki w UFC a ostatnio walczył dla prestiżowej rosyjskiej organizacji Fight Nights jest wśród aresztowanych. Jeszcze większą sensacją jest zatrzymanie boksera Avtandila Khurtsidze, który 8 lipca miał zawalczyć z Billym Joe Saundersem o mistrzostwo…\nBohaterowie gali UFC w Fortalezie twarzą w twarz + najciekawsze momenty media day\nBohaterowie gali UFC w Fortalezie twarzą w twarz + najciekawsze momenty media day https://www.youtube.com/watch?v=zS18s28c1dA https://youtu.be/QUkGe9IgLmQ


niedziela 30-11-14, czytany: 31232 razy, autor: fyla\nTo pierwsze zdjęcie twarzyczki dziecka.\nDzieci Gwiazd / Instagram Wielu ma nadzieję, że macierzyństwo ustabilizuje ją emocjonalnie. Tila Tequila, bo o niej mowa niedawno została mamą. Na świat przyszła dziewczynka o imieniu Isabella. Niestety, gwiazda ma za sobą liczne załamania nerwowe i próby samobójcze. Ostatni raz targnęła się na swoje życie zaledwie rok temu. Teraz stara się pokazać, że wszystko u niej w porządku. Ojcem dziecka jest muzyk, Thomas Paxton Whitaker, ale Tila zdecydowała, że nie chce jego pomocy. Relację ze swojego życia zdaje w sieci. Najpierw pokazywała ogromny brzuszek, potem łóżeczko i stópkę noworodka. Teraz przyszedł czas na foto w pełnej krasie. Iabelle ma na sobie futerkową kamizelkę i zabawną czapkę z uszkami.\nDzieci Angeliny Jolie i Brada Pitta chcą Wam coś powiedzieć! (VIDEO)\tTo ich pierwsze oświadczenie po ogłoszeniu rozwodu!\tczytano: 8674 razy\nMonika Kuszyńska z Varius Manx URODZIŁA! (ZDJĘCIE)\tZnamy imię i płeć dziecka!\tczytano: 9885 razy


Wiosło drewniane, II połowa XX w. - yestersen\nWiosło drewniane, II połowa XX w.\nNr produktu 474414\nRaty 0%:10 x 36 PLN\nWiosło drewniane wyprodukowane w drugiej połowie XX wieku. Pióro wykonane z kilku gatunków drewna, trzonek zakończony uchwytem. Przedmiot pozostawiony w oryginalnym stanie.


Informacje o plikach cookie - OLUS - sprzedaż i transport betonu, pompy betonowe\nPliki cookie są małymi plikami tekstowymi, zapisywanymi na dysku komputera w momencie odwiedzania niektórych stron internetowych. W witrynie OLUS.pl używamy plików tekstowych, aby poznać zainteresowania użytkowników i pamiętać ich preferencje, jeśli ponownie odwiedzą tę witrynę.\nNależy pamiętać, że pliki cookie, których używamy, nie mogą wyrządzić szkód w komputerze użytkownika. Firma OLUŚ nie przechowuje w swoich plikach cookie informacji umożliwiających identyfikację użytkownika, np. danych karty kredytowej. Zaszyfrowane informacje pobrane z plików cookie używane są w celu poprawy komfortu korzystania z naszej witryny. Informacje te pomagają nam na przykład wykryć i wyeliminować błędy lub ustalić, jakie powiązane produkty możemy pokazać użytkownikowi, który odwiedza nasze witryny.\nAby użytkownik mógł w pełni wykorzystać zawartość i spersonalizowane funkcje w witrynie OLUS.pl, jego komputer, tablet lub telefon komórkowy musi akceptować pliki cookie (często jest to ustawienie domyślne), ponieważ niektóre spersonalizowane funkcje witryny możemy udostępniać tylko przy wykorzystaniu tych plików.\nZmiana ustawień plików cookie lub rezygnacja z używania tych plików\nNasze pliki cookie nie zawierają informacji wrażliwych, np. nazwisk, adresów ani informacji o płatnościach. Jednak użytkownik może ograniczyć możliwość używania plików cookie z witryny OLUS.pl (lub innej dowolnej witryny), zablokować je lub usunąć. Wystarczy użyć ustawień przeglądarki internetowej. Każda przeglądarka jest inna, należy więc zapoznać się z menu pomocy konkretnej przeglądarki (lub instrukcją obsługi telefonu komórkowego) i odpowiednio zmienić ustawienia plików cookie.\nCopyright 2020 © OLUS. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.


Przegląd techniczny wyciągarki samochodowej – smarowanie i konserwacja stalowej liny. - nowiny.pl - portal, gazeta - Racibórz, Wodzisław, Rybnik, Agronowiny\nPrzegląd techniczny wyciągarki samochodowej – smarowanie i konserwacja stalowej liny.\n16.09.2018 17:40 | 0 komentarzy | (s)\nGdy kupujemy wyciągarkę samochodową, interesuje nas sposób działania i jej parametry techniczne. Nie zastanawiamy się nad tym, w jaki sposób należy ją konserwować. Tymczasem jest to niezwykle ważne, gdyż wpływa nie tylko na żywotność urządzenia, ale i bezpieczeństwo użytkownika.\nKupujemy wyciągarkę samochodową – jakie kryteria powinna spełniać? Zacząć należy przede wszystkim od ustalenia przeznaczenia sprzętu. Do niego dostosowujemy potrzebną nam moc urządzenia. Do wyboru mamy wyciągarki ręczne i elektryczne, które mają niewielką moc, ale za to są łatwe w obsłudze. Gdy potrzebujemy urządzenia o dużej mocy, sprawdzą się modele mechaniczne i hydrauliczne. Ich dodatkową zaletą jest wodoodporność. Nie mniej ważny jest wybór liny. Stalowe są ciężkie, ale jednocześnie mocne i wytrzymałe. Syntetyczne nie ważą dużo lecz ich trwałość jest znacznie mniejsza. Na uwagę zasługuje też pobór prądu, waga, długość liny. Maksymalny uciąg urządzenia powinien być 1,5 razy większy od całkowitej masy pojazdu, do którego będzie wykorzystana.\nWyciągarka zaraz po zakupie nie wymaga konserwacji, gdyż jest przygotowana fabrycznie do pracy. Przed użyciem należy sprawdzić jedynie, czy lina nie jest uszkodzona. Po pierwszym rozwinięciu lina nie podlega już gwarancji. Po 10 godzinach pracy nowej wyciągarki należy przesmarować jej przekładnię. Nie wolno o tym zapominać i należy to zrobić najpóźniej po 3 miesiącach od ostatniego użycia. Częstotliwość i sposób użytkowania wpływają na to, jak często należy wyciągarkę poddawać przeglądowi technicznemu i konserwacji. Okresowo należy zadbać o czystość wszystkich elementów urządzenia, rozebrać je, wyczyścić, wymienić zużyte elementy i smar. Konieczna jest także okresowa konserwacja liny olejem penetrującym. Kontrolujemy również szczotki i łożyska i wymieniamy zużyte elementy hamulca oraz smarujemy je. Sprawdzamy ponadto styki elektryczne i konserwujemy linę. Kontrolą obejmujemy też uzębienie bębna wyciągarki. Nawet, jeżeli nie korzystamy z urządzenia dłuższy czas, to przynajmniej raz w miesiącu należy kilkukrotnie rozwinąć i zwinąć linę za pomocą silnika. Dzięki temu zachowa ona swoje parametry.\nUżywając wyciągarkę, należy na bieżąco dbać o jej stan techniczny. Osuszamy mokre urządzenie i sterownik, czyścimy, konserwujemy. Wszystkie elementy powinny być wyczyszczone. Po użyciu w trudnych warunkach, jak np. błoto, sprawdzamy stan techniczny. Nie naprawiamy sami uszkodzonej liny i nie korzystamy z niej. Może to bowiem doprowadzić do uszkodzenia urządzenia i stanowić zagrożenie życia użytkownika lub osób znajdujących się w pobliżu. W przypadku problemów ze sprzętem należy skontaktować się z serwisem. Autoryzowane elementy urządzenia, gwarantujące bezpieczeństwo i prawidłowe działanie, znajdziemy w części zamienne do wyciągarek - dragonwinch.com. Raz na jakiś czas wskazane jest, by przegląd zrobiła osoba odpowiednio wykwalifikowana – zwłaszcza po używaniu wyciągarki w ekstremalnych warunkach i podejrzeniu, że w silniku, przekładni lub hamulcu doszło do zatrzymania wody. Prawidłowo wykonany przegląd i konserwacja zapewnią długą i bezawaryjną pracę wyciągarki.


INBLU sklep. Obuwie domowe damskie IN-BS-31\nINBLU Sklep - Polskie obuwie. Obuwie domowe damskie, pantofle domowe IN-BS-31 produkcji polskiej o charakterze rekreacyjnym wykonane z ekologicznego materiału tekstylnego. Wnętrze wyłożone miękkim materiałem tekstylnym o dużej zawartości bawełny, dobrze przepuszcza powietrze i zapewnia wysoki komfort. Wkładka wewnętrzna profilowana, tekstylna. Spód plastycznie profilowany wykonany z lekkiego i elastycznego tworzywa - poliuretanu, idealnie dopasowany do kształtu anatomicznego stopy, zapewnia sprężystość i bardzo dobre przenoszenie obciążeń na podłoże. Użyte materiały i zastosowana technologia zapewnia wysoki komfort użytkowania i wygodę. Obuwie domowe INBLU jest szczególnie polecane dla osób o stopach wrażliwych lub alergicznych.


Gazetka Promocyjna PGN - styczeń 2022 - Północna Grupa Narzędziowa\nStrona główna / Aktualności / Gazetka Promocyjna PGN – styczeń 2022\nTagi: gazetka promocyjna | styczeń\n➠ Uwaga! Startujemy z pierwszą w tym roku, nieco odmienioną Gazetką Promocyjną PGN ツ\n➠ Zaczynamy bogatą ofertą do każdego warsztatu: lampy, wózki, drabiny czy odkurzacze. Polecamy również strony poświęcone elektronarzędziom – jak zawsze proponujemy te najlepsze, Wasze ulubione, mocne i niezawodne!\n➠ Oprócz tego tarcze, noże tokarskie, frezy i materiały ścierne.\nOferta obowiązuje do 31 stycznia 2022 r. lub do wyczerpania zasobów.\nSzczegóły w Salonach Technicznym PGN, gdzie możecie również odebrać wersje drukowaną gazetki.


Wreszcie kształcimy | Rynek | Ciężarowe | Trucks&Machines\nPonad 100 klas kształci przyszłych kierowców mechaników – taka informacja została podana na konferencji prasowej w warszawskiej siedzibie Zrzeszenia Międzynarodowych Przewoźników Drogowych (ZMPD). Jak przypomniał prezes Jan Buczek, prezes ZMPD, już w ubiegłym roku udało się zachęcić starostów, dyrektorów szkól zawodowych, aby uruchomili kształcenie w tym kierunku. Wielu młodych ludzi w Polsce, zwłaszcza z mniejszych ośrodków, marzy o zawodzie kierowcy. Zawód jest coraz lepiej płatny, a niektórzy kierowcy zostają z czasem przewoźnikami.\n– W ubiegłym roku mieliśmy ponad 50 klas – informuje prezes Buczek. – Dziś mamy informację o tym, że zostaną uruchomione kolejne klasy, ponad 60. Jest to liczba niezamknięta, ministerstwo edukacji narodowej będzie dysponowało dokładnymi statystykami zapewne pod koniec września.\nAndrzej Adamczyk, minister infrastruktury i budownictwa, zaznaczył przyrost ilości klas, rok do roku, o 120 proc. Powrót do kształcenia kierowców w szkołach, po 30 latach przerwy, był bardzo trafną decyzją i ma dobre perspektywy. Mimo wcześniejszych deklaracji, dopiero teraz, za obecnego rządu, szkolenie stało się rzeczywistością, podkreślił minister Adamczyk.\nTo warte pochwały osiągniecie, ale problemem jest fakt, że obecna podstawa programowa zakłada uzyskanie jazdy kategorii B, czyli na samochody dostawcze (nie wszystkie) i oczywiście osobowe. Nie ulega wątpliwości, że trzy lata w zawodówce powinny kończyć się „prawkiem” kategorii C, najlepiej C+E. Taka istotna zmiana może nastąpić w przyszłym roku szkolnym, 2018/19, ale to jeszcze nic pewnego. Tak czy inaczej, żaden świadomy pracodawca nie zatrudni od razu absolwenta szkoły zawodowej do samodzielnej jazdy w ruchu międzynarodowym, czy na dalekich trasach w kraju. Proces dokształcania musi jeszcze trwać w firmie.\nOtwarta pozostaje sprawa finansowania prawa jazdy na ciężarówki, wszak koszt na rynku wynosi około 12 tys. zł. Prezes Jan Buczek na konferencji wysunął argument, że z pieniądze powinny się znaleźć, skoro transport drogowy zasila corocznie budżet 12 mld zł, z tytułu różnych podatków. Poza tym – co zawsze i słusznie powtarza prezes Buczek – branża rozwinęła się sama, bez odwoływania się do pomocy państwa.\n100 tysięcy spoza Unii\nGłówny inspektor transportu drogowego Alvin Gajadhur zapewnił, że inspektorzy pojawią się w klasach. Po to, aby przybliżyć kwestie bezpieczeństwa, odpowiedzialności przewoźników i kierowców, sprawy związane z działalnością ITD.\n– O deficycie kierowców świadczą liczby – dodaje Alvin Gajadhur. – Główny Inspektorat Transportu Drogowego wydaje świadectwa dla kierowców z tzw. krajów trzecich, czyli spoza Unii Europejskiej. Zapotrzebowanie na te świadectwa jest ogromne. Polscy przewoźnicy zatrudniają coraz więcej kierowców zza wschodniej granicy, z Ukrainy, Białorusi, Rosji. W 2013 roku wydaliśmy około 5.000 świadectw, w 2014 ta liczba wzrosła już do 9.000. W 2015 roku wydaliśmy około 20.000 świadectw, rok temu ponad 41.000. Natomiast do dnia 21 sierpnia br. już około 40.000. Można szacować, że ponad 100.000 kierowców z krajów trzecich wykonuje pracę na rzecz polskich przewoźników.


Uniwersalny pokrowiec na ko³o samochodowe - rozmiar C - specyfikacja w opisie - newStyling\nWykonany z trwa³ego, wytrzyma³ego materia³u polipropelynowego, chatakteryzuj±cego siê du¿± wytrzyma³o¶ci± na rozci±ganie, rozrywanie, scieranie oraz wysok± wytrzyma³o¶ci± na p³omienie.\nStarannie wykoñczony lamówk±, estetycznie wykonany.\nNa spodzie posiada wszyte rzepy mocuj±ce, dziêki którym ko³o nie przesuwa siê w baga¿niku podczas jazdy.\nMo¿e pe³niæ funkcjê zarówno pokrowca na ko³o zapasowe, jak i pokrowca do przechowywania letnich / zimowych kó³, opon.\nPoni¿ej przedstawiamy fotografie prezentuj±ce wykonanie naszego pokrowca.\nZESTAW ZAWIERA JEDEN POKROWIEC NA KO£O SAMOCHODOWE\nPokrowiec dostêpny jest w 5 rozmiarach,dostosowanych wed³ug poni¿szej specyfikacji:\n- Zabezpieczenie kó³ samochodu,\n- Wytrzyma³o¶æ na rozci±ganie, odporno¶æ na ¶cieranie,\n- Bardzo ³atwy do za³o¿enia i ¶ci±gniêcia,\n- £atwo¶æ w czyszczeniu\nC - specyfikacja powy¿ej


Vasyl ZHURAKIVSKYY - Skijumping.pl\nVasyl ZHURAKIVSKYY - sylwetka\nJako członek ukraińskiej kadry Vasyl zaczynał w 2007 roku podczas konkursu FIS Cup w Zakopanem. Debiut Ukraińca zakończył się na 59. pozycji skoczka. W Pucharze Kontynentalnym pojawił się dopiero trzy lata później. Kilka razy startował również na Mistrzostwach Świata Juniorów, jednak bez większych sukcesów. Największym indywidualnym sukcesem Vasyla jest 15. miejsce, zajęte w Strbske Pleso w 2010 roku, podczas zawodów FIS Cup.


Darmowy kierunek w języku angielskim Management (studia licencjackie)\nFinance & Accounting z akredytacją ACCA i specjalności międzykierunkowe CIMA\nDo 6 lipca kandydaci na studia do Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie mogą rejestrować się w Internetowym Systemie Rekrutacyjnym poprzez stronę www.sgh.waw.pl. Dla kandydatów na studia niestacjonarne rejestracja w systemie zostanie zamknięta 12 lipca.\nTags: rekrutacjaWarszawaekonomiafinansegospodarkarachunkowośćstosunki międzynarodowejezyki-obceangielski\nJak skutecznie pozyskiwać i rekrutować zagranicznych studentów?\nZagraniczni studenci remedium na problem niżu demograficznego na polskich uczelniach? Żeby rzeczywiście zadziałało, potrzebna jest skuteczna rekrutacja. Organizacja Study Fun Poland zaprasza pracowników biur promocji, biur rekrutacji i działów wymiany międzynarodowej do uczestnictwa w Forum wymiany doświadczeń i dobrych praktyk „Jak skutecznie pozyskiwać i rekrutować zagranicznych studentów?".


Morost - Forged Entropy premiera płyty, polska data premiery\nDataPremiery.pl » Muzyka » Metal » Morost - Forged Entropy\n03. Protector Of Sanity\n04. Artificial Time\n05. Solace In Solitude\n06. The Conundrum\n07. The Joy Of Pandemonial Ruination\n08. Fat Shepherds\nKiedy płyta Forged Entropy będzie debiutowała?\nPłyta Forged Entropy debiutowała będzie 19 marca 2021 (premiera w Europie). Należy kliknąć w odpowiednie flagi, żeby sprawdzić daty z innego regionu. Dodatkowe ustawienia regionalne dostępne są w zakładce "Moje konto".\nChcę kupić płytę Forged Entropy. Gdzie jest dostępny do kupienia ten tytuł?\nForged Entropy jest do zamówienia tutaj. Sklepy, które sprzedają ten produkt znajdują się w polu "Gdzie kupić?" umieszczonym po prawej stronie.\nW którym miejscu przeglądnę świeże raporty odnośnie płyty?\nAby to zrobić należy zaznaczyć ocenę w pięciopunktowej skali, a następnie zatwierdzić wybór kliknięciem. Tylko zarejestrowani użytkownicy serwisu mogą oddać swój głos.\nPremiera płyty Forged Entropy nie dostała jeszcze oceny. Użytkownicy mogą oceniać tytuły jeszcze przed pojawieniem się ich na rynku, wyrażając w ten sposób swoje oczekiwania. System umożliwia późniejszą modyfikację przyznanych głosów – w tym celu użytkownik powinien wybrać inną wartość w polu "Ocena". Ocena w serwisie to średnia ważona, gdzie waga głosu zależy przede wszystkim od stażu użytkownika.\nMorost to twórca płyty. Lista innych wydawnictw muzycznych tego twórcy dostępna jest utaj.\nKiedy premiera Morost - Forged Entropy? Kiedy wychodzi Morost - Forged Entropy?\nData wydania płyty zaplanowana została na 19.03.2021. Nowa płyta Morost z 2021 roku to główny temat tego artykułu i tej podstrony. U nas znajdziesz listę utworów (tracklista), newsy i nadchodzące single, promujące nowe dzieło artysty. Pooglądaj zwiastun i przeczytaj naszą zapowiedź. Znajdziesz tutaj również galerię zdjęć, zwiastuny, trailery, klipy wideo, nasze recenzje oraz oceny, dzięki czemu poznasz interesujące nowości oraz zapowiedzi, a także wszystkie nadchodzące premiery 2021 roku.\nZobacz również: Sex Education - sezon 3 | Mission Jupiter - Talk To Me data premiery | The Legend of Conan data wydania\nData ostatniej aktualizacji: 2021-03-02 22:30:43\nNowa płyta Morost - Forged Entropy data premiery


Zebranie Czwartkowe, wrzesień 2014 r.\nPodczas zebrania czwartkowego, 11 września 2014 roku, z dużym wyprzedzeniem witaliśmy Rosz Ha - Szana, ponieważ terminarz naszych spotkań traktujemy jako niezmienny, nienaruszalny od lat. Były zatem jabłka maczane w miodzie, pączki od pana Ryszarda Gajewskiego i serdeczne życzenia noworoczne.\nNaszym gościem była historyczka dr hab. Jolanta Żyndul, która opowiedziała o sytuacji polskich Żydów w czasie zaborów i po odzyskaniu niepodległości Rzeczypospolitej, w latach 1915 - 1918.\nW dobie Sejmu Czteroletniego (1788 - 1792), który był ważną próbą naprawy Rzeczypospolitej, przedstawiano liczne projekty reform, dotyczące miedzy innymi organizacji społecznej Żydów i przyspieszenia rozwoju ekonomicznego. Jednak rozbiory uniemożliwiły ich realizację. Ustawy wprowadzone przez zaborców ograniczyły autonomię gmin żydowskich, które stały się po prostu związkami religijnymi. Żydzi byli pozbawieni odrębnego statusu, a bezpośrednia kontrola administracyjna i podatkowa miała na celu ich przymusową asymilację. Najbardziej konsekwentnie dążyły do niej władze pruskie. Ich polityka germanizacyjna i stopniowo wprowadzane równouprawnienie, przeobraziły życie religijne i społeczne Żydów. Rosło ich znaczenie w gospodarce kraju. Przełamywanie izolacji Żydów, głównie wskutek służby wojskowej i nauki w szkołach publicznych (a nie tylko w chederach i jesziwach), zmieniały społeczność żydowską.\nW jej obrębie powstawały nowe warstwy: burżuazja, inteligencja (pisarze, muzycy, naukowcy itp.) i drobnomieszczaństwo. Asymilacja sprzyjała zbliżeniu ludzi pokrewnych zawodów.\nGwałtowne zahamowanie procesu asymilacji nastąpiło pod koniec XIX wieku. Wśród Polaków, jak i wśród zaborców narastał antysemityzm. Żydów zwalczano nie tylko jako innowierców, ale też jako zwolenników wolnego rynku i kapitalizmu. Polacy zarzucali Żydom współpracę z władzą i brak poparcia dla powstań narodowych, chociaż fakty historyczne temu przeczą. Natomiast Rosjanie propagowali pogląd, że wszelkie ich niepowodzenia są winą Żydów, kolaborujących z Niemcami. Dlatego przepędzali Żydów ze swojego terenu, mnożyły się wywózki. Nic dziwnego, ze Żydzi postrzegali Rosję jako swojego największego wroga.\nW Niemczech polscy Żydzi byli przyjmowani do pracy w urzędach i powoływani do wojska. Daniną krwi i lojalnością opłacali zbliżenie z Niemcami, którzy dostrzegali pewną bliskość, choćby z racji podobieństwa języków niemieckiego i jidysz. Niemieccy ortodoksi żydowscy zachwycali się szczególną religijnością i niezwykłą duchowością polskich ortodoksów, których poprzednio postrzegali jako ciemnotę w chałatach, niepodatną na cywilizację.\nW zaborze austriackim antysemityzm i segregacyjne ograniczenia prawne były mniejsze niż w zaborze rosyjskim, ale utrzymywały się jeszcze długo po odzyskaniu przez Polskę niepodległości.\nPani Jolanta Żyndul wspomniała też o dwóch orientacjach politycznych, jakie w tym okresie wyłoniły się w środowisku żydowskim, a mianowicie o syjonistach i bundowcach. Ci pierwsi starali się konsolidować społeczność żydowską wokół idei narodowego państwa, które miałoby powstać na terenie ówczesnej Palestyny. Natomiast bundowcy walczyli o autonomię kulturalną i prawa dla szybko powiększającego się proletariatu żydowskiego. Różnice miedzy tymi partiami zaznaczały się też w języku, jakim się posługiwali. Syjoniści mówili po hebrajsku, natomiast bundowcy używali jidysz, czyli języka prostych ludzi. Jedni i drudzy wytrwale propagowali swoją politykę, nawet w czasie wojny i następnie po wyzwoleniu.


Jakdojade.pl - sukces jest dopiero przed nami - MamStartup\nWywiad android aplikacja iOS komunikacja miejska bilety komunikacji miejskiej rozkład jazdy startupy mobilne rozkład komunikacji miejskiej Bartosz Burek jakdojade.pl jakdojade\nJakdojade.pl - sukces jest dopiero przed nami\nJakDojade.pl jest narzędziem umożliwiającym planowanie podróży w obrębie miast i aglomeracji od punktu do punktu za pomocą transportu miejskiego. Serwis odpowiada na pytanie postawione w swojej nazwie, podając kolejne środki transportu miejskiego, dzięki którym możliwe jest dotarcie pod wskazany adres. Jest to źródło kompletnej informacji pasażerskiej zawierającej także rozkłady jazdy dla wszystkich przystanków oraz informacje o różnego typu utrudnieniach w miastach.\nTransportoid – satysfakcjonujący projekt programistycznyGrzegorz Marczak o Generation Mobile 2012Taxi Finder – przyjazne narzędzie dla korporacji\nDodatkowo podpowiada, o której powinno się wyjść z domu, gdzie znajduje się szukany przystanek oraz wylicza średni czas potrzebny na przebycie podróży. Serwis jest dostępny jako usługa webowa, strona light oraz aplikacje na smartfony. Mieszkańcy 12 aglomeracji mogą korzystać z usług tego nowoczesnego narzędzia m. in. w: Warszawie, Poznaniu, Wrocławiu, Krakowie, Trójmieście, Szczecinie, Łodzi, Bydgoszczy, Toruniu, Górnośląskim Okręgu Przemysłowym, Białymstoku i Radomiu.\nIdea serwisu JakDojade.pl zrodziła się na Politechnice Poznańskiej. Projekt, który wówczas powstał spotkał się z bardzo dobrym przyjęciem środowiska akademickiego oraz biznesowego, co zaowocowało decyzją o założeniu firmy. Udziałowcami Jakdojade.pl zostali profesorowie i byli absolwenci Politechniki Poznańskiej oraz osoby związane z branżą IT. Początkowo, serwis JakDojade.pl, był dostępny wyłączenie przez stronę internetową oraz stronę light m.jakdojade.pl. System był rozbudowywany o kolejne miasta, rozwijano także algorytmy i oprogramowanie żeby usługa działała sprawnie i bezbłędnie. Kolejne lata stopniowo zwiększały rzeszę fanów i użytkowników usługi.\nPodążając za najnowszymi trendami rynkowymi podjęliśmy decyzje o stworzeniu dedykowanych wersji serwisu na poszczególne mobilne systemy operacyjne. We wrześniu 2011 na rynek wypuściliśmy aplikację na system Android, za którą otrzymaliśmy specjalne wyróżnienie na konferencji Generation Mobile 2012 poświęconej rynkowi mobilnemu. W marcu 2012 roku miała miejsce premiera aplikacji na system iOS. Obecnie pracujemy nad wydaniem aplikacji na WP7. Ciągła praca programistyczna oraz chęć nadążania za nowinkami technologicznymi czyni serwis coraz bardziej użytecznym i bezkonkurencyjnym, co również przekłada się na dane statystyczne odnośnie odwiedzin serwisu. Z każdym miesiącem systematycznie wzrasta liczba unikalnych użytkowników serwisu JakDojade.pl, sięgając w chwili obecnej prawie 1,5 miliona.\nNasz model biznesowy opiera się przede wszystkim na reklamach emitowanych we wszystkich produktach naszej firmy oraz na sprzedaży wyników wyszukiwania dotyczących zaplanowania podróży komunikacją miejską. Wyniki udostępniane są poprzez API JakDojade.pl. Niedawno uruchomiliśmy trzeci kanał – typowy dla produktów takich jak nasz, a mianowicie mikropłatności. Rozpoczęliśmy sprzedawać aplikację na iPhone’a.\nIle osób obecnie tworzy serwis jakdojade.pl?\nOprócz początkowych 3 osób, które tworzyły zespół od założenia firmy, w tym momencie współpracujemy z dodatkowymi 5 osobami. Trzon naszej firmy stanowią pomysłodawcy projektu – Artur Szychta oraz Mikołaj Grajek, którzy dbają o rozwój serwisu i wdrożenia wszystkich nowości zgodnie z trendami kształtującymi rynek, na którym funkcjonujemy. Zatrudniamy administratora treści, który na bieżąco monitoruje, wprowadza zmiany w serwisie oraz odpowiada na zgłoszenia naszych użytkowników. Ponadto, współpracujemy z trzema niezależnymi informatykami, którzy tworzą dla nas i utrzymują aplikacje mobilne. Mamy jedną osobę, która prowadzi biuro JakDojade.pl, a zarządzaniem operacyjnym, kontaktami z kontrahentami, wszelkiego rodzaju obsługą marketingową i sprzedażową naszego serwisu zajmuję się osobiście.\nZ jakich środków został sfinansowany jakdojade.pl?\nPrzed założeniem firmy zgromadziliśmy wokół siebie inwestorów prywatnych - aniołów biznesu, którzy byli skłonni do zainwestowania prywatnych środków w projekt, który im przedstawiliśmy. Zaraz na początku istnienia naszej firmy pojawiła się możliwość pozyskania dofinansowania z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Działania 8.1 Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka. Napisaliśmy wniosek już w pierwszej turze naboru, jednak ze względów formalnych został on odrzucony. W drugiej turze, przy współpracy z profesjonalnym doradcą, udało nam się zdobyć dofinansowanie na blisko 225 tysięcy złotych. Projekt wspierany przez Europejski Fundusz Rozwoju Regionalnego był od kwietnia 2009 do lipca 2010 i polegał w dużej mierze na wprowadzeniu usługi do nowych miast. Od 2010 roku startup zaczął przynosić zyski.\nJak wygląda podział udziałów pomiędzy inwestorami?\nNa to pytanie wolałbym nie odpowiadać szczegółowo. Mamy kilku inwestorów, z których każdy ma udział w firmie – nie ma żadnej osoby, która miałaby większość. My też pozostawiliśmy sobie znaczącą część udziałów.\nIle kosztowało uruchomienie pierwszej wersji serwisu?\nCiężko tutaj jednoznacznie powiedzieć o kosztach finansowych. W projektach takich jak nasz najważniejsze jest położenie nacisku na zdobycie i przekonanie użytkowników o potrzebie istnienia takiego serwisu. Każdego typu usługę w Internecie czy w mobile’u można wytworzyć płacąc za nią określoną ilość pieniędzy. Ale czy ta usługa się sprawdzi, będzie używana przez setki tysięcy ludzi każdego dnia to już inna sprawa i nie da się tutaj podać kwoty ile to może kosztować.\nIle zarobiliście od momentu startu serwisu?\nTak jak wspomniałem wcześniej, dopiero od 2010 roku startup zaczął przynosić zyski. Oczywiście rozwój firmy spowodował także wzrost kosztów, które przeznaczane są na inwestycje i utrzymanie. Ile zarobiliśmy? – wystarcza nam na co miesięczne utrzymanie naszego małego przedsiębiorstwa, działając zgodnie z zasadą minimalizacji kosztów. Nie można spodziewać się cudów w tej początkowej fazie – to że firma generuje zysk jest wynikiem umiejętnego zarządzania i optymalizacji, jednakże cały czas jesteśmy w fazie inwestycji i liczymy, że sukces jest dopiero przed nami.\nW jakiej formie płacimy za korzystanie z usług aplikacji jakdojade.pl? Możemy wykupić całościowy abonament czy odbywa się to za pomocą mikropłatności za poszczególne usługi?\nZa korzystanie z aplikacji na system iOS użytkownik musi zapłacić raz i ma na stałe dostęp do wszystkich usług oferowanych przez jakdojade.pl.\nDlaczego na tą chwilę aplikacja na Android jest darmowa (ze wszystkimi funkcjami), a za rozszerzoną iPhone’ową wersje musimy płacić aż 4 dolary?\nAplikacja na system Android znajduje się w Android Markecie. Zgodnie z licencją Google, aplikacje dostępne w Android Markecie muszą być aplikacjami darmowymi. Niedawno to się zmieniło i już rozpoczęliśmy pracę nad wersją płatną, która będzie pozbawiona reklam oraz zostanie dodanych kilka ‘bajerów’. Użytkownicy niejednokrotnie pisali do nas, że chętnie zapłaciliby każde pieniądze za wyłączenie reklam – chcemy wyjść temu na przeciw, a teraz legalnie już możemy.\nDlaczego zdecydowaliście się najpierw na wypuszczenie aplikacji na systemy Android, a nie na iOS?\nChcieliśmy sprawdzić jak zachowa się rynek, czy aplikacja się przyjmie. W Polsce użytkowników Androida jest znacznie więcej niż iOSa. Stwierdziliśmy, że jest tutaj dużo większy potencjał i doszliśmy do wniosku, że trzeba spróbować do nich “uderzyć”. Pomyśleliśmy wtedy, że jeśli użytkownikom Androida spodoba się aplikacja to wówczas rozpoczniemy tworzenie aplikacji na iPhone’a.\nJak aktualizujecie na bieżąco dane dotyczące opóźnień czy zmian tras?\nDzięki zawartym porozumieniom z miastami, które nasz serwis obsługuje, jesteśmy na bieżąco informowani o jakichkolwiek zmianach w rozkładach jazdy komunikacji miejskiej. Zmiany te przesyłane są w postaci plików z nowymi rozkładami, generowanych z systemów zarządzania ruchem do naszego Działu Informatycznego. Stworzyliśmy mechanizmy, które automatycznie pozwalają te dane wprowadzać. Jednakże jest sporo błędów, czy zmian tymczasowych, które musimy naprawiać ręcznie. Dążymy do tego by zawsze mieć aktualne dane, bo nie ma nic gorszego niż nieprawdziwa informacja.\nJak reklamowaliście swój projekt, bo szczerze mówiąc nie pamiętam jak się o nim dowiedziałem?\nWieść o projekcie rozprzestrzeniała się wśród użytkowników za pomocą marketingu szeptanego. Postawiliśmy na jakość i założyliśmy, że dobra usługa “sprzeda się” bez wielkich nakładów na reklamę. Pieniędzy nie mieliśmy, posiadaliśmy tylko ludzi, którzy dzięki “samozaparciu”, nieprzeciętnym umiejętnościom i wierze w to, że projekt może wypalić sprawili, że dzisiaj jakdojade.pl jest rozpoznawalną marką.\nCo do planów na przyszłość, to na pewno jeszcze mamy trochę do zrobienia w Polsce. Brakuje nam kilku dużych miast, które chcielibyśmy wdrożyć do jakdojade.pl, dodatkowo myślimy także o połączeniach międzymiastowych. Na razie skupiamy się na aglomeracjach: dodajemy kolejnych przewoźników podmiejskich, by umożliwić planowanie podróży, także tym którzy dojeżdżają do centrów miast z miejscowości oddalonych o kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilometrów. Rozwijamy także nasze produkty przeznaczone na telefony komórkowe i smartfony, gdyż przypuszczam że w niedługim czasie wszystko przeniesie się do mobile’a.\n“... jeszcze mamy trochę do zrobienia w Polsce” - to znaczy, że w przyszłości będziecie obsługiwać inne kraje?\nMamy taki plan, bo skoro aplikacja świetnie się przyjęła w Polsce, to czemu za granicą miałoby nie być tak samo? Analizujemy rynek, obserwujemy co powstaje w innych krajach i sądzimy że mamy szansę z naszym produktem.\nKiedy i w jakich krajach na początku będziecie promować jakdojade.pl?\nNa razie myślimy o tym w kategoriach przyszłości, nie mamy jeszcze skonkretyzowanego planu.\nKiedy możemy spodziewać się dodania funkcji sprawdzania połączeń międzymiastowych na jakdojade.pl?\nTrudno powiedzieć, mam nadzieje że uda nam się to zrobić jeszcze w tym roku. Działając na tak dynamicznym rynku często trzeba podejmować decyzje o zmianie kierunku rozwoju i to co jest mniej priorytetowe odkładać na później. Tak jak wspomniałem wcześniej na razie skupiamy się na miastach, jednakże z niektórymi przewoźnikami kolejowymi już mamy zawarte porozumienia o współpracy. Na razie ich połączenia służą do planowania podróży w obrębie aglomeracji, ale naturalnym kolejnym krokiem będzie powiększenie tego zakresu. Idealnym rozwiązaniem byłoby zaplanowanie podróży np. z punktu A w Poznaniu do punktu B w Warszawie.\nZa kilka lat za pośrednictwem jakdojade.pl będę mógł kupić bilety na przejazdy komunikacją miejską?\nMam nadzieje, że będzie to możliwe nie za kilka lat, a za kilka miesięcy. Prowadzimy już rozmowy z partnerami, z którymi wdrożymy taką usługę.\nCo mógłbyś doradzić młodym przedsiębiorcom dopiero rozpoczynającym przygodę ze startupami?\nDoradziłbym żeby nie poddawali się przy pierwszych porażkach i niepowodzeniach, bo one prędzej czy później i tak przyjdą oraz by próbowali rozwijać różne produkty i próbowali z nimi wchodzić na rynek. Jeżeli pomysł nie wypali to “killować” taki produkt jak najszybciej. Dywersyfikacja w dzisiejszych kryzysowych czasach jest bardzo istotna. Oprócz tego radziłbym słuchać specjalistów z danej branży i uczyć się zdobywając cenne doświadczenie.


Polityka prywatności - Chenggong - Tajwan\n八 嗡嗡 Villa 買賣 投資 條件 及 現 況\nNiniejsze oświadczenie o prywatności ma zastosowanie do strony internetowej o nazwie ba-weng-weng-villamin-su-tw.book.direct, której właścicielem jest i którą zarządza obiekt Baonon Ocean Villa. Oświadczenie to opisuje sposób i zasady gromadzenia i wykorzystywania danych osobowych, które użytkownik udostępnia na naszej stronie: ba-weng-weng-villamin-su-tw.book.direct. Oświadczenie niniejsze określa również przysługujące Państwu prawa i możliwości w odniesieniu do przetwarzania Państwa danych osobowych przez nas oraz zawiera informacje, jak można uzyskać do nich dostęp i je aktualizować. Niniejsze oświadczenie o prywatności może ulegać okresowym zmianom. W związku z tym należy regularnie odwiedzać tę stronę, gdzie będzie publikowana jego aktualna wersja.\nTak, korzystamy z usług zewnętrznych dostawców, np. Booking.com, w celach analitycznych. Przy tej okazji wykorzystujemy technologie śledzenia, takie jak ciasteczka, sygnalizatory sieci web, tagi i skrypty. Booking.com może także umieszczać ciasteczka dla własnych celów, zgodnie z zapisami w http://www.booking.com/content/privacy.html. Zgromadzone informacje będą wykorzystywane w ramach zautomatyzowanych działań marketingowych, zarządzania relacjami z klientem oraz w systemach analityki biznesowej przez obiekt Baonon Ocean Villa. Technologie te są używane do analizy trendów, administracji strony, śledzenia działań użytkowników związanych ze stroną i gromadzenia informacji demograficznych na temat bazy użytkowników. Istnieje prawdopodobieństwo, że otrzymamy indywidualne lub zbiorcze raporty sporządzone z wykorzystaniem takich technologii przez te spółki. Strony trzecie, z których usług korzystamy, zobowiązały się do prowadzenia swoich działań w sposób odpowiedzialny oraz przestrzegania dobrych praktyk i standardów w zakresie zarządzania danymi.\nMają Państwo prawo wglądu do przechowywanych przez nas danych osobowych na Państwa temat. Mogą Państwo poprosić o ich udostępnienie, wysyłając nam wiadomość e-mail na adres pwupwu0805@hotmail.com. W temacie takiej wiadomości prosimy wpisać „Prośba dotycząca danych osobowych”.\nProsimy o upewnianie się, że Państwa dane są poprawne i aktualne. Jeśli posiadane przez nas informacje są niepoprawne, nieaktualne lub nie mają zastosowania w odniesieniu do celów, dla których zostały zgromadzone, prosimy o kontakt pod adresem pwupwu0805@hotmail.com, abyśmy mogli je zaktualizować lub usunąć. Ustosunkujemy się do Państwa prośby w ciągu 30 dni. W niektórych przypadkach możemy jednak z przyczyn prawnych lub administracyjnych, takich jak prowadzenie rejestrów lub wykrywanie działań niezgodnych z prawem, być zobowiązani zachować pewne informacje.\nBaonon Ocean Villa kontroluje przetwarzanie danych osobowych zgromadzonych za pośrednictwem plików cookie i przy odwiedzeniu strony. Obiekt Baonon Ocean Villa zlokalizowany jest pod adresem Nr 16-2, Fengtian drogowe. Jeśli mają Państwo jakiekolwiek sugestie, prośby lub komentarze na temat prywatności, danych osobowych, plików cookie oraz sposobów postępowania z danymi osobowymi, mogą Państwo wysłać wiadomość e-mail na adres pwupwu0805@hotmail.com.\nNr 16-2, Fengtian drogowechenggong, Taitung County


hanmeg - forum gram.pl\nPaździernik 3, 2003\nhanmeg odpisał Blackbird na temat w Na każdy temat\n"Ty niestety jesteś chyba chora psychicznie. " "Cytat wyrwany z kontekstu g...o mówi, manipulantko. Ale widać szkolą was w tych homokomandach ;P Zawsze jak odzywa się feministka to można boki zrywać... Ale feministki lesbijki jeszcze chyba nie było... To już klasa sama w sobie." "Tia, sama robiłaś badania wśród koleżanek z homokomanda? ;P" "Możesz przestać pierniczyć głupoty?" "A homoseksualizm to nie jest żaden indywidualizm, intelektualistko rodem z ZMP." "Prymitywna jesteś jak socha... Nie pojmujesz prostych prawd. " "Chyba Cie pogięło... i to dokumentnie. Pierdzielisz takie głupoty, że już nie ręce, ale i spodnie opadają." " Możesz się uznawać za lesbijkę-feministkę-himalaistkę... wpięłaś się na Mount Everest głupoty. A myślałem, że najbardziej durne będzie stwierdzenie, że "Szwecja to kraj kapitalistyczny"... myliłem się. Bijesz własne rekordy." "P.S. A prosiłem, żebyś się zastanowiła przed spłodzeniem kolejnego posta. A spłodziłaś znowu bezmyślnie (tylko w tym zakresie jesteś widać zdolna do rozmnażania - może sobie daruj kolejne, bo już się ośmieszyłaś dostatecznie). " Byłbym zobowiązany, gdyby moderatorzy od czasu do czasu jednak spróbowali wyegzekwować przestrzeganie regulaminu. Powyższe cytaty dot, tylko jednego postu i łamią co najmniej 3 z 4 punktów regulaminu i jest to od jakiegoś czasu wręcz nagminne.\ndo więzienia może nie ale do obozów koncentracyjnych i owszem\n> Formy "Twoje, Ciebie", etc. piszemy wielką literą. Ale widocznie podstawy kultury są > Ci obce. Widać to było zresztą po reakcji na mój post. Hanmeg - nie są, robię to z premedytacją, szukasz zastępczego tematu ? :) > To po pierwsze. > A po drugie - musisz mieć wszystkich czytających za debili... Smutny z Ciebie koleś. Hanmeg - gdyby tak było to nie marnowałbym czasu na pisanie tutaj postów > > > Hanmeg - muszę uwierzyć ci na słowo bo uzasadnienia jakoś nie mogę znaleźć > > Mogę Ci wytłumaczyć traktując w ten sam sposób, w jaki Ty traktujesz innych... > 1. Podałem przykład encyklopedii sprzed pół wieku. > 2. Napisałem, że encyklopedie piszą ludzie o konkretnych poglądach, często daleko odbiegających > od faktów (dowodem jest zresztą rzeczona encyklopedia z ''56) Hanmeg - zastanawiam się jak poglądy mogą odbiegać od faktów.... to jakaś figura stylistyczna ? :) > 3. Skoro 50 lat temu można było pisać bzdury, to z pewnością da się dzisiaj... > 4. ... i robi się to... > Przykłady: > sprawiedliwość społeczna, kategoria etyczna i społ., prawna i polit. o historycznie > zmiennej treści, będąca opisem faktycznego stanu rzeczy lub (częściej) postulatem; spełnia > funkcję kryterium oceny stosunków społ., odgrywa rolę zasady, wzorca, ideału; jest przeniesieniem > etycznej i prawnej idei (zasady) sprawiedliwości w sferę stosunków społ.-gosp. między > wielkimi zbiorowościami. > > "Zmienna treść", "przeniesienie zasady sprawiedliwości"... bełkot. Hanmeg - z reguły ludzie określają mianem bełkotu coś czego nie rozumieją. > > socjalizm [łac. socialis ‘społeczny’], ideologie i ruchy społ. powstałe > w XIX w., dążące do ładu społ. opartego na zasadach wspólnoty, równości i racjonalnego > zarządzania gospodarką > > A to już, kuźwa, jest mistrzostwo świata w debilizmie. > Jeśli socjalizm dąży do racjonalnego zarządzania gospodarką to ja jestem św. Tomasz z > Akwinu. Hanmeg - mieszasz definicje z rzeczywistością, komunizm, socjalizm w czystej postaci to utopie które nie mają szansy realizacji w rzeczywistości. > > Czy dotarło do geniusza hanmega o co chodzi, czy może mam to narysować? Hanmeg - chyba poproszę o rysunek, może być ASCII :) > > Hanmeg - jak rozumiem określenie "intelektualisto" powinienem potraktować jako inwektywę > > > ? :) > > Nie, jako kalafiora, albo klucz wiolinowy... Hanmeg - wyluzuj chłopie bo nie będziesz mógł zasnąć :) tylko rozmawiamy > > Hanmeg - nie , to jest twoja definicja i znowu nie mająca nic wspólnego z rzeczywistością > > Nie mam, bystrzaku, na imię Władysław i nie nazywam się Kopaliński. Ale pajacuj dalej. Hanmeg - zawsze jak się irytujesz to próbujesz kogoś sprowokować ? :) > > Hanmeg - podpowiem, że takie osoby określa się zwykle mianem pisarzy a nie intelektualisty > > > I tu się mylisz, chłopie! Bardzo się mylisz. Ale skąd możesz o tym wiedzieć. Przecież > we własnym mniemaniu zawsze masz rację ;P Hanmeg - mam nadzieję, że będziesz dobrym bliźnim i pokażesz mi jak bardzo się mylę > Nie ma to jak mędrkować bez związku z rzeczywistością. Teraz się już upewniłem - intelektualista > z Ciebie pełną gębą. Hanmeg - teraz pewnie powinienem się schować ze wstydu pod stół , to straszne być intelektualistą :) ...niestety nim nie jestem, nie jest mi dane z nimi się równać > > Widzę, że popisywanie się niewiedzą jest Twoją główną rozrywką... > tylko nie wiem czy innych bawi to tak jak Ciebie. Hanmeg - eech powiedziałbym ci co jest tutaj moją główną rozrywką ale obawiam się , że mógłbyś to źle zrozumieć :) > > Hanmeg - pytanie tylko czy inteligentni ludzi wolą takich jak ty :) > > Ty takiego pytania na pewno nie zdołasz im zadać ;P Hanmeg - i nie zamierzam bo znam odpowiedź :) ...miłej nocy\nHanmeg - nie, jedynie praktyczny zabieg aby czytający nie pogubił się co kto powiedział i nie daj Boże , twoje wypowiedzi mi przypisał :> Hanmeg - muszę uwierzyć ci na słowo bo uzasadnienia jakoś nie mogę znaleźć Hanmeg - jak rozumiem określenie "intelektualisto" powinienem potraktować jako inwektywę ? :) Hanmeg - nie wygłosiłem żadnej swojej prawdy, dokonałem jedynie oceny "twojszej" prawdy :) Hanmeg - nie , to jest twoja definicja i znowu nie mająca nic wspólnego z rzeczywistością :) >Jak ktoś całe życie czytał Marksa, Lenina, Hanmeg - podpowiem, że takie osoby określa się zwykle mianem pisarzy a nie intelektualisty :) >Albo malarz socrealista, sławiący swoimi obrazami wielką Hanmeg - jak sam słusznie zauważyłeś, te osoby zwykle określa się jako malarzy, niekoniecznie intelektualistów Hanmeg - sęk w tym, że oni już nie żyją :) Hanmeg - pytanie tylko czy inteligentni ludzi wolą takich jak ty :)\nHanmeg - tego nie powiedziałem, ty stwierdziłeś, że mnie rozumiesz a ja się jedynie z tym nie zgodziłem, to wszystko.\nHanmeg - no to rzeczywiście jest zadziwiające, że świat nie stoi w miejscu i przez te pół wieku się troszkę zmienił, niesamowite... Hanmeg - Encyklopedia napisana przez ludzi o jedynym słusznym poglądzie, to by dopiero była kopalnia obiektywnej wiedzy :) i różnych zwierzchnikach - lepiej jest patrzeć na fakty. Ludzie, którzy w oderwaniu od nich opierają Hanmeg - bardzo ciekawa definicja ale cokolwiek mało prawdziwa Nie wiem jak Ty, ale jakby mnie ktoś nazwał intelektualistą, to bym się obraził ;P Hanmeg - całe szczęście, że znasz swoje miejsce, inaczej takie słowa bardzo mocno by się zdewaluowały :>\nHanmeg - :) bardzo mi się spodobał las jako środek produkcji :) A tak przy okazji zmień źródła wiedzy bo te z których obecnie korzystasz nie są zbyt teges :D Hanmeg - niestety nie rozumiesz\nwciągniecie Gruzji w działania wojenne spowoduje oddalenie albo utratę szansy na wejście Gruzji do NATO. A komu na tym najbardziej zależy ? To kolejny kamyczek do rosyjskiego podwórka.\nHanmeg - tak tylko dla formalności dodam, że nie polemizujesz z moją wypowiedzią a z definicją zacytowaną z Encyklopedii PWN. No ale pewnie ty wiesz lepiej...\nHanmeg - wiedza mnie nie śmieszy, jedynie wypowiedzi osób którym wydaje się że mają na nią monopol :) Hanmeg - hmm, a jak bym założył partię różowych świnek to też byś to dosłownie zinterpretował ? Nie wiem czy grasz w World of Warcraft, tam jest taka opcja o nazwie "social", czy to oznacza że tą grę stworzyli komuniści ? :) Hanmeg - nie ale też nie lewicowej, twój błąd to chęć za wszelką cenę przyklejenia wszystkiemu i wszystkim etykietki lewica/prawica. Gdybym był złośliwy to bym sobie pomyślał że specjalnie upraszczasz i starasz się wtłoczyć otaczający ciebie świat w schematy aby móc po prostu go zrozumieć :> i na koniec: "Nazizm był za daleko posuniętym interwencjonizmem państwowym, mającym na celu zwalczenie wysokiego bezrobocia i hiperinflacji, które dominowały w Niemczech przed dojściem NSDAP do władzy, jednak w przeciwieństwie do komunizmu nie negował prywatnej własności środków produkcji. W polityce gospodarczej był za gospodarką mieszaną - znacznym interwencjonizmem państwowym, nie naruszającym jednak zasady prywatnej własności środków produkcji. Szeroko natomiast rozbudowano system pomocy socjalnej (Winterhilfe), taniego masowego wypoczynku (Kraft durch Freude) itp."\nniczego nie twierdzę, śmieszy mnie jedynie takie na siłę szufladkowanie i katalogowanie tak aby to pasowało do wizji katalogującego. Równie dobrze można wrzucić do jednego worka wrotki i Jumbo Jeta, to i to ma kółka , to i to umożliwia przemieszczanie się ale czy to uprawnia do twierdzenia, ze piloci i wrotkarze są "siostrzanymi" grupami ludzi ? nazizm to nazizm , komunizm to komunizm a socjalizm to socjalizm i tyle\nA mógłbyś to bardziej rozwinąć ? Za bardzo nie rozumiem co jest wg ciebie obłudne i fałszywe\nwytłuszczenia są mojego autorstwa, miłej lektury.... nacjonalizm [łac. natio ‘naród’], przekonanie, że naród jest najważniejszą formą uspołecznienia, a tożsamość nar. najważniejszym składnikiem tożsamości jednostki, połączone z nakazem przedkładania solidarności nar. nad wszelkie inne związki i zobowiązania oraz wszystkiego, co nar., nad to, co cudzoziemskie lub kosmopolityczne; ideologia polit., wg której podstawowym zadaniem państwa jest obrona interesów nar., a jego zasięg terytorialny winien odpowiadać obszarom zamieszkanym przez dany naród; w praktyce oznacza to albo dążenie do posiadania przez naród własnego państwa, albo (jeśli państwo nar. już istnieje) dążenie do maks. ujednolicenia jego populacji przez asymilację lub eliminację grup narodowo obcych; skrajna postać tej ideologii jest zw. przez jej krytyków szowinizmem. Nacjonalizm rozwinął się bujnie dopiero w ciągu 2 ostatnich stuleci, stanowi wytwór nowoczesnych narodów i nie należy go utożsamiać ani z istniejącym od zarania dziejów etnocentryzmem, ani ze znacznie starszym od niego patriotyzmem, który rzadko operował wyobrażeniem narodu zbliżonym do współcz. (np. w Polsce szlacheckiej narodem była tylko szlachta) lub w ogóle do narodu się nie odwoływał. Nacjonalizm występował w różnych postaciach zależnie od warunków hist., zwł. od tego, jak kształtował się dany naród. Zachodzi więc np. głęboka różnica między nacjonalizmem w krajach, w których narody powstawały z niejednorodnych elementów dzięki długotrwałemu procesowi centralizacji władzy państw. (tzw. nacjonalizm polityczny lub nacjonalizm obywatelski), i nacjonalizmem w krajach, w których rodząca się tożsamość nar. była pochodną odrębności grupy etnicznej, nie znajdującej dla siebie miejsca w istniejącym państwie i dążącej do tego, aby się politycznie usamodzielnić (tzw. etnonacjonalizm). Jeszcze inny charakter miał nacjonalizm tam, gdzie naród powstawał z populacji mającej od dawna wspólną kulturę, ale podzielonej pomiędzy różne państwa i dążącej do polit. zjednoczenia (tzw. nacjonalizm kulturowy). W pierwszym przypadku nacjonalizm odwoływał się do narodu jako wspólnoty polit., w drugim i trzecim — do narodu jako wspólnoty pochodzenia, języka, obyczaju, kultury itd., a nierzadko także rasy lub „krwi”. Inna ważna różnica to rozróżnienie między nacjonalizmem dopuszczającym lub nawet zalecającym asymilację ludzi spoza wspólnoty nar., żyjących w granicach tego samego państwa nar., i nacjonalizmem zorientowanym na ich odrzucenie, wysiedlenie lub nawet eksterminację. Zróżnicowanie nacjonalizmu wynika także stąd, że nierzadko wchodzi on w związki z innymi ideologiami. Pod koniec XIX w. nacjonalizm zakładał coraz częściej nieuchronność konfliktu pomiędzy narodami, służąc jako uzasadnienie wojny i ekspansji przez wykazywanie wyższości danego narodu jako „lepszego” pod względem cywilizacyjnym lub rasowym. Integralną częścią takiego nacjonalizmu był antydemokratyzm. W następstwie pojawienia się tzw. nacjonalizmu integralnego, termin nacjonalizm nabrał tego pejoratywnego znaczenia, jakie miewa obecnie. E. Gellner Narody i nacjonalizm, Warszawa 1991; R. Brubaker Nacjonalizm inaczej. Struktura narodowa i kwestie narodowe w nowej Europie, Warszawa–Kraków 1998; „Znak” 1997 nr 3 (numer monograficzny poświęcony problematyce narodu i nacjonalizmu); U. Altermatt Sarajewo przestrzega. Etnonacjonalizm w Europie, Kraków 1998.\n> A co to jest zbrodnia? Może zacznijmy od podstawowych definicji. Widzę, że masz z tym > niejaki problem, więc trzeba zacząć od tego. Hanmeg - no i gdzie jest ta twoja definicja zbrodni ? gdzieś ją przypadkiem przeoczyłem ? Pinochet był zbrodniarzem? Ciekawostka przyrodnicza. > Facet zwalczał wrogą agenturę we własnym kraju (siłą, ale też czerwoni szerzący propagandę > komunistyczną mogli zabrać manele i spieprzać z Chile - zresztą druga strona też w środkach > nie przebierała), wyprowadził kraj z nędzy, a na koniec (zupełnie nie wiem co mu w tym > momencie odbiło) wprowadził demokrację. To jest zbrodniarz? To był patriota. Hanmeg - stalin i kilku jemu podobnych też zwalczali w swoim kraju wrogą agenturę, oczywiście dla dobra kraju i oczywiście to nie byli zbrodniarze tylko patrioci. Czerwoni niestety nie rozumieją tego pojęcia, bo z mlekiem matki wysączyli internacjonalizm. Franco > to też pierwszy na świecie zbrodniarz... według czerwonych palantów, którym skopał tyłek. Hanmeg - widzę, że słownictwo przez te wszystkie lata pozostało ci na tym samym poziomie, styl myślenia również.... > Pewnie się jeszcze od Ciebie dowiem, że własnoręcznie mordował ludzi. Hanmeg - hitler też raczej nie latał z siekierką i własnoręcznie nie obcinał głów, może za to postawmy mu pomnik ? jak by nie było był patriotą III rzeszy Pinochet to był zbrodniarz, bo obalił wybranego przez lud Allende. A Franco był zbrodniarzem, bo obalił > wybranych republikanów. Jeśli zbrodnią jest likwidowanie czerwonej zarazy, to nie ma > chyba w słowniku określenia na samą zarazę. Hanmeg - "Pinochet to był zbrodniarz, bo " bo przyczynił się do śmierci setek swoich rodaków. > Widzisz, nic nie zrozumiałaś, ale w sumie nie powinienem się dziwić. Hanmeg - ależ oczywiście, tylko ty wszystko rozumiesz a wszyscy dookoła są idiotami tylko dlatego , że śmią mieć inny pogląd niż twój. Wyjaśnię jednak, > bom cierpliwy dla kobiet. Otóż wystaw sobie Waćpanna, że nigdy nie twierdziłem, że ludzi > o innym światopoglądzie należy zabijać. Obraziłaś mnie przez niezrozumienie tego co Ci > się starałem uzmysłowić (bo mam nadzieję, że to tylko niezrozumienie). Hanmeg - za takie traktowanie, każda szanująca się kobieta powinna ci dać w papę, jak to mawiał klasyk lepper. > A czy ja gdzieś napisałem, że Franco wszystko bez wyjątku robił dobrze? Jeśli tak, to > poproszę cytacik: gdzie to napisałem? Hanmeg - a czy twoja oponentka gdziekolwiek napisała, że ty tak napisałeś ? zaczynasz się chłopie zapętlać :) > A każdy popełnia błędy - nawet najwybitniejsi ludzie. A wiesz dlaczego? Bo są tylko ludźmi. Hanmeg - no oczywiście za wyjątkiem twojej osoby :)\nhanmeg odpisał Vilmar na temat w Na każdy temat\n....krwiożercza modliszka dybiąca na życie przedstawicieli tej piękniejszej, czyli męskiej części ludzkości i matka pewnego stworzenia, które na nasze szczęście jego ojciec zabrał w piekielne otchłanie...taką ją pamiętam z pewnej loży szyderczyń :)


Działania władz litewskich są sprzeczne z ustawami europejskimi, taki stan rzeczy, jaki obecnie mamy w tym kraju, świadczy o niemocy Unii Europejskiej i w jeszcze większej mierze o kompletnej bezsilności Polski. Powoływanie jakichkolwiek zespołów, które mają badać zaistniałą sytuację, nie ma żadnego sensu, ponieważ ustawodawstwo europejskie reguluje sprawy narodowe i szkolnictwo. W tym wypadku należy tylko i wyłącznie egzekwować to, co się Polakom mieszkającym na Litwie należy.\nNowa ustawa dotycząca oświaty zakłada, że za dwa lata dojdzie do ujednolicenia egzaminu maturalnego z języka litewskiego w szkołach państwowych i w szkołach mniejszości narodowych. Tyle że program nauczania tego języka różni się w szkołach litewskich i nielitewskich, w tych pierwszych zakres literatury litewskiej jest szerszy. Kolejną zmianą jest wprowadzenie w szkołach mniejszości narodowych lekcji historii i geografii Litwy oraz wiedzy o świecie w części dotyczącej Litwy w języku litewskim. W tym języku będzie wykładany też przedmiot o nazwie Podstawy wychowania patriotycznego. Polacy na Wileńszczyźnie utrzymują, że jest to kolejny etap likwidowania szkolnictwa polskiego.\nNiestety, mają całkowitą rację. Mniejszość polska w przekonaniu władz litewskich jest niepotrzebna, stanowi zagrożenie dla procesów asymilacyjnych prowadzonych od wielu lat na Litwie. Na pewno nie jest to kwestia jej integrowania. Problemy polskiej mniejszości w istocie wiążą się jednak z postawą władz w Warszawie. Ten wniosek wynika z moich doświadczeń związanych z pobytem na Litwie i badaniami położenia polskiej mniejszości. Szefowie polskich stowarzyszeń na Wileńszczyźnie mówili coś, co może dla nas brzmieć niewiarygodnie, ale, niestety, jest prawdziwe: im lepsze są stosunki pomiędzy władzami w Warszawie i Wilnie, tym gorzej dla naszej mniejszości w tym kraju. Tamtejsi Polacy uważają, że Warszawa dla dobrych relacji z Litwą poświęciła ich sprawę.\nNie po raz pierwszy polskie szkolnictwo jest atakowane przez litewską administrację. Przedstawiciele naszej mniejszości mówią wprost, że w kraju tym walczy się o uczniów i robi wszystko, by możliwie jak najbardziej osłabić polską edukację. Tym bardziej że na Litwie jest bardzo niski przyrost naturalny, a wielu Litwinów albo pracuje za granicą, albo wyjechało z kraju na zawsze. Czy licząca ok. 250 tys. mniejszość polska (7% społeczeństwa) jest postrzegana przez Litwinów jako czynnik, który miałby rozsadzić od środka ich kraj? Kiedyś oskarżało się ich o to, że dążą do połączenia Wileńszczyzny z Polską, a dziś?\nWydaje mi się, że takie nierozsądne myślenie ciągle jest w tym kraju obecne. Oni obawiają się naszej dominacji, czują się zagrożeni i zapewne z tego wynika ten agresywny nacjonalizm. W kraju tym, nawet w miejscowościach, w których mieszka zdecydowana większość Polaków, buduje się państwowe szkoły publiczne. Jaki jest tego powód? Chodzi mianowicie o ?przejęcie? polskich uczniów, których rodzice są zachęcani do zapisywania ich do szkół litewskich. Ta praktyka przynosi efekty. Z roku na rok coraz mniej polskich dzieci chodzi do polskich szkół. Państwowe szkoły mają o wiele większy budżet niż polskie i dlatego są od nich o wiele lepiej wyposażone. Niektórzy Polacy z Wileńszczyzny wybierają więc państwowe ośrodki, gdyż ich pociechy będą miały do dyspozycji baseny, boiska sportowe i nowoczesne sale komputerowe. W ten sposób chcą im zapewnić lepszą przyszłość. Nie muszą się obawiać, że ze względu na zbyt małą liczebność uczniów i klas szkoła państwowa zostanie zamknięta, dyrektorzy polskich ośrodków nie mogą zaś z tego powodu spać spokojnie.\nBadał pan mniejszości narodowe w różnych krajach. Czy zauważył pan, żeby jakakolwiek mniejszość narodowa miała takie problemy? Czy Litwini mieszkający w naszym kraju na cokolwiek się uskarżają?\nSytuacja dyskryminacji w takim stopniu szkolnictwa mniejszościowego i samej mniejszości, nie jest mi znana w innych krajach UE. Polska zaś może być dla Litwy wzorem pod względem respektowania praw mniejszości narodowych.\nPrezydent Litwy Dalia Grybauskaite zwróciła uwagę, że kłótnie Litwy z Polską grożą nielojalnością mniejszości polskiej. To nie pierwsze takie słowa polityków litewskich, wcześniej zdarzyło im się nazywać Polaków nawet ?piątą kolumną?. Wynika z tego, że dobry Polak to ten, który siedzi cicho, a najlepiej, żeby w ogóle zrezygnował ze swojej tożsamości narodowej i przyjął litewską. Wielu ekspertów mówi, że procesy lituanizacyjne mają doprowadzić do sytuacji, która dotyczyła dwustutysięcznej społeczności Polaków mieszkających w Kownie. Po wojnie zabroniono im otwierać polskie szkoły, w efekcie dziś w tym mieście i regionie prawie nikt już nie przyznaje się do polskości.\nChciałbym przestrzec Litwinów, ale i rząd w Warszawie, przed instrumentalizacją spraw mniejszości. Bardzo często działo się tak w pierwszej połowie XX w., że podchodzono do tych problemów w prymitywny sposób, na zasadzie ?wy nam tak, to my wam tak?. To są bardzo niedobre wzory. Twierdzenia strony litewskiej, że ustawa o języku ojczystym jest ważniejsza od rozstrzygnięć europejskich, są po prostu niepoważne.\nKrytykuje pan władze polskie, ale one bronią się, że w takich sprawach nie można niczego wymuszać, że trzeba ważyć słowa, unikać kategorycznych żądań. Poza tym wielu przedstawicieli polskiej dyplomacji sugeruje, że Polakom nie jest tam tak źle, że otrzymują duże wsparcie z Warszawy.\nSenat i inne organizacje rządowe w istotny sposób od lat 90. pomagają Polakom na Litwie, o czym świadczą znajdujące się tam Domy Polskie, stypendia i wsparcie finansowe. Ale to nie wystarczy, gdy obserwujemy, jak ostro są oni atakowani przez władze z Wilna. Polska zawiera traktaty, ale nie jest ich wstanie realizować. I to jest prawdziwy problem. Polacy na Wileńszczyźnie uważają, że władze w Warszawie są tak słabe, iż nie potrafią nic załatwić. Litwini kierują się następującym wyobrażeniem o nas: pokrzyczą, popłaczą, pohałasują kilka dni, może tygodni, ale później zabraknie im konsekwencji ? polski słomiany ogień. Z tego powodu Litwini czują, że nie muszą się z nikim liczyć przy podejmowaniu decyzji dotyczących mniejszości. Jeśli istnieją bilateralne porozumienia, prawodawstwo europejskie, to trzeba je egzekwować. Ale żeby to robić, trzeba potrafić. Widocznie naszej stronie brakuje tych umiejętności.\nPolacy traktowani są na Litwie jako obywatele drugiej kategorii ? tak komentuje rzeczywistą sytuację mniejszości polskiej na Litwie wielu ekspertów. Nasi rodacy z Wileńszczyzny często zwracają uwagę, że nie doszło do pełnej reprywatyzacji polskich majątków ziemskich zagrabionych przez komunistów. A od tego czasu minęło już ponad dwadzieścia lat!\nCelowo, metodami administracyjnymi dochodzi do rozbijania skupisk ludności polskiej poprzez przeprowadzanie reform, które zmniejszają udział Polaków w życiu politycznym. Pokazuje to, że mamy do czynienia z szeroką akcją antypolonijną. Co prawda, w prawodawstwie tego kraju nie odnajdziemy zapisów, które uniemożliwiałyby zwrot majątków obywatelom litewskim polskiego pochodzenia, nie przeszkadza to jednak urzędnikom utrudniać jak tylko można życia Polakom. Ich podania czekają na rozpatrzenie przez dziesięciolecia, twierdzi się, że spowodowane jest to zaginięciem dokumentów, proponuje się im ziemię w gorszym pod względem atrakcyjności miejscu. I Polacy, obywatele Litwy, którzy posiadali nieruchomości, a nie zostały im one zwrócone, są w porównaniu z Litwinami dyskryminowani, gdyż tym ostatnim oddano je w pierwszej kolejności. Niejednokrotnie dochodziło do tego, że ziemie stanowiące do II wojny światowej własność Polaków zostały przekazane Litwinom, i to często osobom zasłużonym dla niepodległości tego kraju.\nWięcej w tej kategorii: « Pięć kilo kirpykli Izba Poselska najwyższą władzą w Polsce od 1501 do 1791 roku »


144 • Strona 9 z 11 • 1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11\nprzez Arhol 10 maja 2013, 12:32\nBo istotnie niewiadomo co spotka owego człowieka,ale zrozumiałem że nie można z góry zakładać,a juź na pewno nie w kwestii cudzego życia.\nW życiu nie unikniesz przykrości i nieszczęścia,ale nie tylko z tego to się składa,zresztą moje nastroje też mają wpływ na to co piszę i czasem mogę być odrobinę niekonsekwentny, ale nie zam ludzi którzy by zawsze obstawali przy 1 zdaniu\nprzez zmienny 10 maja 2013, 12:39\nKestrel, nie chodzi o to, że zmieniłeś zdanie. ale, sam brak zrozumienia, że ktoś myśli jak Ty wtedy, przynajmniej tak odebrałem nvm.\nW życiu nie unikniesz przykrości i nieszczęścia,ale nie tylko z tego to się składa,\nten argument przedstawiła już abraxas, i się odniosłem, pisząc o proporcjach, przykłąd z masażem i pobiciem też był do tego.\nprzez Arhol 10 maja 2013, 13:33\nW sensie że statystycznie częściej cierpimy niźli jesteśmy szczęśliwi? Nie zgadzam się,wszystko zależy od przypadku i czynnika losowego,ale też i głównie od człowieka jak postrzega przykrości,chyba że nie o to chodzi..to podaj cytat proszę.\nprzez zmienny 10 maja 2013, 13:45\nw sensie, że szczęście nie równoważy cierpienia, ogólnie po uwzględnieniu szczęśliwych i nieszczęśliwych ludzi.\nprzez Arhol 10 maja 2013, 13:52\nTo wszystko zależy według mnie od tego jak kto postrzega szczęście, i jak przykrości,jeden przejmuje się bardziej,drugi mniej,jednego cieszą małe rzeczy i to na długo,drugiego tylko przez chwile,jeden przeżywa i rozpamiętuje przykrość czy porażke drugi krótko.\nWszystko zależne od nastawienia,odporności psychicznej i ogólnie od subiektywnego "ja"\nAle to moja opinia, nie trzeba sie zgadzać.\nprzez zmienny 10 maja 2013, 14:03\nno oczywiście, że to zależy od różnych spraw ale nie rozumiem co w związku z tym? bilans ogółu ludzkich przeżyć, które były wynikiem tych różnych zależności jest ujemna i co za różnica czy to dlatego, że się za bardzo przejmowali, czy, że mieli pecha, faktem jest, że więcej cierpieli niż byli szczęśliwi.\nmożna spytać skąd wiem, no dokładnie tego nie można zmierzyć, ale poznając ludzi i ten świat, szacuje, że ten bilans jest ujemny.\n-- 10 maja 2013, 13:11 --\nantynatalizm-t42855.html otworzyłem temat gdzie można by przenieść tego offtopa i tu nie bałaganić, bo wywołujecie mnie do tablicy, a tam można podyskutować.\nprzez znudzona-ona 10 maja 2013, 16:06\nrozpieprzyło mnie stwierdzenie, że się wahasz czy oświecić innych bo posiadłeś jedyną prawdziwą wiedzę. Roześmiałam się w głos, naprawdę nie wiedziałam, że nowego Mesjasza spotkam na tym forum.\nprzez zmienny 10 maja 2013, 16:16\należ znudzona-ona, dla Ciebie to nie musi być prawda, ale szczegółowo odpowiem za pare minut w temacie który wydzieliłem do tej dyskusji, cierpliwości.\nprzez znudzona-ona 10 maja 2013, 16:19\należ Ty twierdzisz, że posiadłeś tajemną prawdziwą wiedzę i chcesz nieść kaganek oświaty. Nie twierdzisz, że poznałeś jedną z teorii filozoficznych i że ona ci pasuje, tylko, że masz rację a inni żyją w niewiedzy\nprzez zmienny 10 maja 2013, 16:39\należ znudzona-ona, no logiczne, że jak przedstawiam swoje poglądy to uważam, że są zgodne z prawdą, inaczej by nie były moimi poglądami, poszukałbym innych.\naj chyba się nudzisz bo czepiasz się na siłę.\ni jeszcze raz piszę nie rozwalajmy tu tego tematu, po to stworzyłem tamten żeby skanalizować tego offtopa.\nprzez linka 10 maja 2013, 16:49\nzmienny napisał(a): W Twoim i moim świecie, bo zakładam, że żyjemy na tym samym, bywa się szczęśliwym, ale większość ludzi ma w swoim życiu mniej szczęścia niż cierpienia. .\nNo chyba żyjemy w innych....... i skąd takie stwierdzenie że większość ludzi na świecie ma w swoim życiu więcej cierpienia niż szczęścia?\nPoza tym, nawet jeśli, są takie chwile szczęścia ( narodziny dziecka, patrzenie jak dorasta, wychowanie go na dobrego człowieka) dla których warto przecierpieć wiele i nie pamięta się tego, bo to dla tych chwil szczęścia warto żyć.....\nprzez zmienny 10 maja 2013, 17:00\ntakie stwierdzenie na podstawie obserwacji ludzi i siebie.\nwarto cierpiec dla dobrych chwil? to stwierdzenie zakłada, że dobra chwila ma większą wartość pozytywną niż zła ujemną.\na pytanie wtedy, czy ktoś z Was tutaj zgodziłby się zostać pobitym, a w nagrodę pocieszenia otrzymać masaż relaksujący?\nprzez linka 10 maja 2013, 17:09\nzmienny, nie wiem jak możesz porównywać te dwa zdarzenia bo to bzdura, to co opisałeś to ból i przyjemność a nie cierpienie i szczęście.... spytaj się którejś matki, czy byłaby w stanie cierpieć całe 9 miesięcy, poddawać się badaniom, operacji, leżeć plackiem całą ciążę - byle jej dziecko urodziło się zdrowe ....... oczywiście, że dobra chwila ma większą wartość pozytywną niż zła ujemną.\nPs. z obserwacji siebie i ludzi, z własnej perspektywy, z perspektywy chorego na zaburzenia emocjonalne człowieka - wybacz ale żadna, nawet w miarę obiektywna prawda nie wyniknie.....\nprzez zmienny 10 maja 2013, 17:17\na czy ból i przyjemność nie sa formami szczęścia i cierpienia?\nto jakieś sztuczne rozgraniczenia,\nprzykład z ciążą słaby, bo tu działają biologiczne mechanizmy i dodatkowo perspektywa nieszczęścia dłuzszego niż 9 miesiecy w przypadku nie urodzenia.\n-- 10 maja 2013, 16:18 --\nbzdura, bo jednak zaburzenie emocjonalne nie wyklucza umiejętności obserwacji wyciągania wniosków i obiektywizmu.