ROWERZYŚCI muszą wykupić obowiązkowo kartę PEKA. ZTM o tym zapomniał? Czy może są NACISKI?\nROWERZYŚCI obowiązkowo muszą wykupić PEKĘ\nakcja społecznie użyteczna\nPrzed kilkom dniami do dymisji podał się dyrektor Zarządu Transportu Miejskiego Bogusław Bajoński. Nazwisko okazało się zresztą nieprzypadkowe, bo Miasto Poznań musi dopłacić jeszcze bajońskie sumy, by system poznańskiej karty miejskiej PEKA funkcjonował sprawnie i był dobrze zabezpieczony informatycznie. Na początek mówi się o kwocie 17 milionów złotych potrzebnej od zaraz z budżetu miasta.\nWiadomość o dymisji dyrektora ZTM bardzo ucieszyła radnego Tomasza Lewandowskiego, który wraz z kilkoma paniami założył jakąś lokalną inicjatywę polityczną, ale mimo to trzyma się wraz ze Aniołkami Lewego foteli w Radzie Miasta, zdobytych za pieniądze SLD, którymi gardził i korzysta z tego, że jest koalicjantem Jacka Jaśkowiaka. Jako że Platforma Obywatelska w Poznaniu liczy niewiele ponad 100 działaczy, a obsadziła już około 200 etatów w mieście, natomiast tzw. społecznicy z Prawa do Miasta obsadzili więcej etatów niż ich stowarzyszenie ma członków, to dla Tomcia Paluszka oraz jego krewnych i znajomych otwierają się szerokie perspektywy do awansów i Tomaszek z nich pewnie bardzo skwapliwie skorzysta. Kilkanaście lat praktyki robi swoje. Czai się więc na obsadzenie jakimś swoim protegowanym stanowiska dyrektora ZTM.\nNiezależnie od tego kto zostanie szefem ZTM, pieniądze trzeba będzie jednak znaleźć i projekt PEKI domknąć, bo poszło już na niego grubo ponad 100 milionów złotych i cofnąć się tego już nie da. Ważniejsze niż personalia, jest znalezienie tych pieniędzy, bo budżet miasta nie jest z gumy i nie zniesie kolejnego niespodziewanego wydatku. I zresztą nie ma powodu, by z budżetu dotować ZTM, infrastruktura związana z transportem miejskim powinna być bowiem utrzymywana przez tych, którzy z niej korzystają i nie powinno być w tym zakresie równych i równiejszych. Jest natomiast jedna grupa, która cieszy się specjalnymi względami i otrzymuje specjalne ulgi, mimo że nie są to osoby niepełnosprawne…, no w każdym razie nie maja takich orzeczeń. Mowa oczywiście o ROWERZYSTACH miejskich.\nWszystkie osoby korzystające z infrastruktury drogowej ponoszą koszty związane z korzystaniem z niej. Właściciele jakichkolwiek pojazdów napędzanych paliwem, płacą podatek drogowy, który stanowi część akcyzy, a przeznaczany jest na rozbudowę i naprawy dróg. Właściciele samochodów ciężarowych, ciągników siodłowych i balastowych, przyczep i naczep oraz autobusów zobowiązani są opłacać podatek drogowy w urzędzie miasta. Osoby korzystające z miejskiej komunikacji zbiorowej płacą zaś za to kupując bilety czy właśnie kartę PEKA, płaci się nawet za korzystanie z systemu roweru miejskiego. Ze współponoszenia kosztów utrzymania i rozbudowy infrastruktury drogowej, WYŁĄCZONA jest tylko jedna grupa i to grupa najgłośniej wypowiadająca się w sprawie tejże infrastruktury, a także uzyskująca największe korzyści z rozwoju i przebudowy tej infrastruktury. ROWERZYŚCI miejscy.\nNieoficjalnie mówi się o tym, że dyrektor Bajoński planował rozszerzenie grona użytkowników karty PEKA także na rowerzystów miejskich i to właśnie, w nie mniejszym stopniu niż błędy w zarządzaniu ZTM, zadecydowało o jego dymisji. Przypomnieć bowiem warto, że od wyborów wygranych przez znanego poznańskiego cyklistę Jacka Jaśkowiaka minęło już półtora roku, a kwestiami transportowymi w mieście od początku zarządza drugi rowerowiec wiceprezydent Maciej WUDARSKI, i przez ostatnie kilkanaście miesięcy akceptowali oni działalność zarządu ZTM, ba nawet w ZTM umieszczali swoich protegowanych na atrakcyjnych etatach. Znieśliby jeszcze kolejne dopłaty do ZTM, ale podobno zamachu na wolność rowerzystów nie mogli wybaczyć dyrektorowi ZTM. Rowerzyści miejscy to wszak najważniejsza zorganizowana grupa, która popiera obecną ekipę i ma moc zorganizowania akcji poparcia. Środowiska LGBT (lesbijki, geje, biseksualiści i transwestyci) gromadzą bowiem po kilkadziesiąt osób na swoich rokrocznych manifach, natomiast KOD-owcy następną pikietę planują podobno na placyku (dawnym parkingu) przy urzędzie miejskim, bo gdy się zbierają na placach, to nawet przechodnie ich nie zauważają.\nPlan objęcia kartą PEKA rowerzystów miejskich byłby wyrazem elementarnej sprawiedliwości i solidarności społecznej, do której rowerzyści tak usilnie nawołują. Nie może być bowiem tak, że jest grupa uprzywilejowanych użytkowników infrastruktury drogowej, która z niej korzysta „na gapę” a inni frajerzy za nich płacą. Działacze miejscy i aktywiści rowerowi, którzy mają zawsze gęby pełne frazesów o wspólnotowości, solidarności społecznej i konieczności budowania wspólnoty wokół celów wspólnotowych, nie będą się na pewno chcieli z tej wspólnoty wykluczyć, dla oszczędzenia jakichś parudziesięciu złotych miesięcznie.\nObjęcie rowerzystów kartą PEKA wpisywało się będzie zresztą doskonale w nową politykę komunikacyjną prezydenta Poznania Jacka Jaśkowiaka, który planuje przekształcić jedną z nitek ulicy Grunwaldzkiej w ścieżkę rowerową, a na zarzuty, że takie działania doprowadzą do opuszczania miasta przez ludzi korzystających z samochodów, którzy przestaną w mieście płacić podatki, odpowiedział buńczucznie, że nie potrzebuje podatków od kierowców. Podatki są jednak miastu niezbędne do funkcjonowania, więc skoro nie od kierowców, to pewnie zamierza je ściągnąć od rowerzystów, których do zamieszkania w Poznaniu tak bardzo zaprasza i zachęca. Karta PEKA dla rowerzystów byłaby pierwszym krokiem w tym kierunku i dlatego bardzo popieramy pomysł jej wprowadzenia.\nNie jesteśmy szczególnymi miłośnikami rowerzystów, którzy kradną kierowcom drogi, a i tak rozjeżdżają pieszych na chodnikach, ale tu nie chodzi o lubienie, ale o elementarną uczciwość i bardzo poważne pieniądze. Środowiska rowerzystów głoszą, że w Poznaniu z roweru jako podstawowego środka komunikacji korzysta ponad 30.000 osób. Gdyby opłatę za kartę PEKA dla rowerzystów ustalić na jakimś zupełnie minimalnym poziomie rzędu 3 złote dziennie (tyle co godzina parkowania czy jednorazowy krótki przejazd tramwajem), to dawałoby 90 zł miesięcznie, a dzięki temu w ciągu miesiąca do kasy ZTM wpłynęłoby prawie 3 miliony złotych. Rocznie budżet ZTM zyskałby dodatkowe 36 milionów złotych, czyli 200% tego, czego mu dzisiaj brakuje. Co więcej nie byłaby to jednorazowa zapomoga, tylko stały wpływ do budżetu, który w kolejnych latach przekierowany mógłby zostać na inwestycję w infrastrukturę transportową, a to w znacznej mierze sprowadza się do powstawania kolejnych dróg rowerowych, które cyklistom fundują kierowcy samochodów oraz użytkownicy transportu publicznego, co jest skrajnie nieuczciwe. No i byłoby z czego utrzymywać etat OFICERA rowerowego.\nZarzuci nam pewnie wielu czytelników, że nasze wyliczenia są wyssane z palca, że nie ma w Poznaniu 30.000 rowerzystów miejskich, a nawet 300 trudno będzie nazbierać i nie będzie z tego pomysłu pieniędzy, a tylko zamieszanie. Takie zarzuty czynią nasz apel o wprowadzenie PEKI dla rowerzystów jeszcze ważniejszym. Jeśli bowiem faktycznie się okaże, że jest ich w Poznaniu zaledwie kilkuset i tylko tylu zamierza – choćby w ten symboliczny sposób – ponosić koszty korzystania z miejskiej infrastruktury transportowej, to wówczas należy zadać sobie pytanie – Komu służą te gigantyczne wydatki na infrastrukturę rowerową? Po co powoływani są specjalni urzędnicy dla rowerzystów? Skoro bowiem sprawa dotyczy zaledwie kilkuset osób, to jest to grupa tak marginalna (tyle co dwa tramwaje), że należy natychmiast zaprzestać rozbudowy infrastruktury rowerowej, która nikomu nie służy i oddać ją kierowcom oraz pieszym.\nNie może być bowiem tak, że w Wolnym Mieście Poznaniu, grupka kilkuset ludzi wymusza na władzach miasta gigantyczne wydatki na spełnienie ich fanaberii, natomiast wszyscy mieszkańcy Poznania swoimi pieniędzmi oraz swoim czasem zmarnowanym na sterczenie w korkach, płacą za to żeby kilkudziesięciu osobom jeździło się lepiej rowerami. Sytuacja z jaką mamy obecnie do czynienia, gdy nikt nie zna prawdziwych potrzeb mieszkańców, nikt się nimi nie interesuje, a grupka krzykliwych cyklistów wymusza dla siebie inwestycje, etaty miejskie oraz opracowania i audyty, to nie demokracja a zwykły TERRORYZM ROWEROWY.\nNajwyższy czas skończyć z traktowaniem rowerzystów miejskich jako świętych krów, które mają prawo tarasować ulice i chodniki, a pozostają w tym całkowicie bezkarni. Czas żeby rowerzyści, którzy bardzo gromko domagają się dla siebie kolejnych ułatwień, zaczęli także ponosić koszty związane z infrastrukturą transportową. Demokracja o której tyle krzyczą rowerzyści polega bowiem na tym, że ma się PRAWA, ale ma się także OBOWIĄZKI.\nAPEL: Niniejszym wzywamy Prezydenta Poznania Jacka Jaśkowiaka oraz vice Prezydenta Macieja Wudarskiego do dawania DOBREGO przykładu poznańskim rowerzystom i zakupienia comiesięcznej ROWEROWEJ KARTY PEKA.\n~Tomasz: Szkoda gadać. Pier... enie o Szopenie. Idąc twoim tokiem rozumowania wszystkich pieszych też należy zmusić do zakupu PEKI bo przecież chodniki też są budowane a nie płaci się za nie podatku. Zabierają też miejsce na drogi czyż nie? Ogarnij się człowieku. W swojej wojence z Jaśkowiakiem i jego dworem oraz kudłatymi sięgasz właśnie po absurdalny argument. Tym samym zrównujesz się a nawet wyprzedzasz w absurdzie tych których krytykujesz. Swoją drogą to rowerzyści też płacą podatki a w każdym normalnym kraju promuje się transport rowerowy jako zdrowy, tani i ekologiczny. Ty tego nie zauważasz, na siłę szukasz problemu i nawet wbrew zdrowemu rozsądkowi starasz się znaleźć dziurę w całym. Często udaje ci się obnażyć patologie panujące w Poznaniu ale niestety równie często trafiasz kulą w płot.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 07:33, IP:46.250.168.XXX\n~Autor: Pisiorkowi sie nie podoba Jaskowiak? Czlowieku czy nikt ci nie powiedzial ze zanim zaczniesz pisac pubicznego bloga ,to powinienes skonczyc szkole podstawowa/gimnazjum ? Totalny belkot pisany przez grafomana ktory nie potrafi sie poprawnie wyslawiac i przelac na "papier" swoje mysli. ps: zalosne jest to co piszesz,bo widac ze "karakan"ci kazal atakowac Jaskowiaka.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 08:29, IP:193.22.83.XXX\n~masta: ~Autor: Pisiorkowi sie nie podoba Jaskowiak? Czlowieku czy nikt ci nie powiedzial ze zanim zaczniesz pisac pubicznego bloga ,to powinienes skonczyc szkole pod...\nDziadziuś pracował w resorcie? Zacznij używać polskich znaków i przecinków, ty purysto językowy od siedmiu boleści.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 09:44, IP:194.149.88.XXX\nYazon: Gdyby władza w Poznaniu potrafiła patrzeć na problem miasta dalej niż czubek ich ufajdanego nosa, to widziała by do czego doprowadziły rozwiązania przywoływane z tzw. zachodu. Otóż zamykanie centrum, ograniczanie ruchu doprowadziło do wygonienia z miasta najbardziej wartościowej części mieszkańców tzw. klasy średniej. Dzisiaj miasta zachodnie w większości wyglądają tak: bogate obrzeża niczym oponka oplatające centrum, które jest zawładnięte przez złodziejskie grupy tzw. anarchistów, oraz brudasów tworzących swoiste enklawy miejskie. Czy tego chcemy? To, że ta banda d.ebili na czele z naszym sołtysem stara się nam na siłę przeforsować takie rozwiązania nie oznacza jeszcze, że musimy się na to zgodzić. Odwołać tych kmiotków i dać wyraźny sygnał dla następców. To MY mieszkańcy decydujemy co chcemy w mieście a nie jeden albo drugi odurzony, nawiedzony rowerzysta!!!\ndodano: Sobota, 2016.03.26 09:53\n~Autor: ~Tomasz: Szkoda gadać. Pier... enie o Szopenie. Idąc twoim tokiem rozumowania wszystkich pieszych też należy zmusić do zakupu PEKI bo przecież chodniki też s...\nSkoro pan prezydent nie potrzebuje podatków od kierowców, to niech ich nie pobiera, a wtedy się okaże kto płaci za utrzymanie chodników i dróg rowerowych. Piesi, szanowny panie, w przeciwieństwie do rowerzystów, nie skrzeczą, że brak im miejsca na chodnikach i nie żądają ich poszerzania kosztem dróg. Słusznie zresztą, bo wkrótce inwalidzi, deskorolkowcy i wrotkarze zaczęliby żądać osobnych pasów dla siebie.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 10:46, IP:185.81.56.XXX\n~wszechwiedząca: Stuknij się koleś w łeb. Płacę peke miesieczna bo jezdze tramwajem na co dzien, na rowerze tylko rekreacyjnie. Nie będe placic za mozliwosc pojezdzenia na rowerze i tez nie wymagam infrastruktury. Z reguly zgadzam sie z tym co piszesz ale teraz widze ze mogłbys sobie podac łape z Jaśkowiakiem. Obaj macie z d*py pomysły.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 14:05, IP:77.65.81.XXX\nAnonim: Panie Śruba niech pan idzie na stanowisko prezydenta Poznania zagłosuje na pana i moja rodzina i znajomi też.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 15:36\n~Autor: Pani wszechwiedząca , skoro Pani płaci PEKĘ to nie ma problemu. Zapłaciła Pani to Pani jeździ. Są tacy rowerzyści co jeżdżą na gapę.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 16:34, IP:188.146.5.XXX\n~Luxry: Dokładnie tak. Niech płacą PEKA a póki nie płacą to niech sobie w domach marudzą a nie w mieście i o mieście\ndodano: Sobota, 2016.03.26 16:37, IP:188.146.5.XXX\n~: Dobre. No właśnie czy Wudarski i Jaśkowiak wykupili rowerową PEKę? Jeśli nie to natychmiast wyrobić. I karty rowerowe zabrać.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 16:41, IP:188.146.5.XXX\n~Autor: Na każdy rower koniecznie też powinno być OC i NW bo niby czemu nie. Rowerzyści do ubezpieczalni. Potem jak coś się stanie to nie ma komu płacić. Jaśkowiak zrób wreszcie z tym porządek. To twoi FUNFLE\ndodano: Sobota, 2016.03.26 16:44, IP:188.146.5.XXX\n~Autor: Rzeczywiście Straż Miejska powinna zdecydowanie częściej kontrolować rowerowców i ich wątpliwe manewry. To co wyprawiają w Poznaniu w centrum miasta to co najmniej wstyd. Np Czarnota gnająca rowerem pod prąd. Takich przypadków są setki. I ten przekręt oficer rowerowy i jego audyty po 30 tysi. Doją poznaniaków że żal patrzeć. Zwykłe cwaniaczki\ndodano: Sobota, 2016.03.26 16:50, IP:188.146.5.XXX\n~Autor: Rowerzysta = pedał a jak przed przystankami zamiast zwalniać to ta hołota przyspiesza sam widziałem kilka razy jak potrącili osoby wysiadające z pojazdu bo myślą że im wszystko wolno.\ndodano: Sobota, 2016.03.26 16:56, IP:77.114.105.XXX\n~wszechwiedząca: ~Autor: Rowerzysta = pedał a jak przed przystankami zamiast zwalniać to ta hołota przyspiesza sam widziałem kilka razy jak potrącili osoby wysiadające z pojaz...\nnie wrzucaj wszystkich do jednego worka. Ja na przykład na przejsciach zawsze przeprowadzam nawet jak jest sciezka wydzielona. Na zwezeniach tez przeprowadzam. W Twojej rodzinie nikt nigdy na rowerze nie jezdzil? A jak tak to co pedały same? Twój ojciec i matka = pedały? A jako dziecko na rowerze nie jezdziles? Obrazasz ludzi którzy jezdza przepisowo a nawet bardziej niz przepisowo licza sie z innymi uczestnikami ruchu. Skad ten jad? Jakies braki?\ndodano: Sobota, 2016.03.26 17:16, IP:77.65.81.XXX\n~Autor: Zgadzam się rowerzysta to niekoniecznie pedał. Ale większość to kombinatorzy i wymuszacze. I oby to nie dotknęło tylko ich kieszeni. A zapłacić to nie łaska. Rozumiem jazdy rekreacyjne w weekendy do pobliskiego lasu itp Ale rajdy po kilka,kilkanaście kilometrów do roboty a potem spoceni przyjmują petentów to już patologia. I do tego za darmochę, nic z siebie nie dają a chcą tu autostrad rowerowych i ukłonów od władzy. Zwykłe frajerstwo\ndodano: Sobota, 2016.03.26 18:54, IP:188.146.5.XXX\n~Autor: ~wszechwiedząca: nie wrzucaj wszystkich do jednego worka. Ja na przykład na przejsciach zawsze przeprowadzam nawet jak jest sciezka wydzielona. Na zwezeniach tez prze...\nczyli według ciebie rowerzysta nie pedałuje?\ndodano: Niedziela, 2016.03.27 12:01, IP:5.60.212.XXX\n~ztmowiec nie bajoński: Co to za dureń anonimowy napisał ? Podpisz się cymbale. Większych bzdur nie słyszałem. B.B. poleciał za rozdymanie kosztów, zatrudnianie kolesi i nieumiejętność zarządzania, a nie za to, że jakieś PEKI chciał sprzedawać rowerzystom. Po cholerę. Miało być 400.000 a jest 450.000. Norma wykonana i dotacja niezagrożona. Po cholerę dusić więcej. Żeby roboty z tym badziewiem było więcej ? Ten co to napisał niech się dobrze rozpędzi i wyrżnie łbem o jakiś mur. Albo niech zmieni zioło. Chyba to jednak kumpel tego sczerwieniałego kurdupla co nie może się zdecydować czy jest postkomuchem czy innym przechrztą. Dobrana ekipa.\ndodano: Niedziela, 2016.03.27 16:39, IP:79.186.231.XXX\n~Autor: Mnie tam żarcik o Bajońskim bardzo przypadł do gustu. Wiadomo że urzędnicy nie szanują publicznych pieniędzy i rozwalają je na prawo i lewo. Sprawa wygląda tak nie tylko w ZDM ale i w innych spółkach miejskich. Wszystko to można napisać dosłownie lub w równie sensownym tekście podać to ze smaczkiem. Tekst rozumiem jest o problemach z rowerzystami a nie o jakimś Bajońskim, który i tak miękko wyląduje w strukturach miejskich. Mnie tam teksty Złego pasują i swobodnie czytam też drugie dno i podteksty. Nie podoba się - nie czytać.\ndodano: Niedziela, 2016.03.27 17:42, IP:188.146.5.XXX\n~Erika: Autorze zapomniałeś o jeszcze jednej uprzywilejowanej grupie - o PIESZYCH. PEKA DLA PIESZYCH! Oni w większym stopniu niż rowerzyści korzystają z infrastruktury, niszczą ją i nic nie płacą. Koniec z nierównościami.\ndodano: Niedziela, 2016.03.27 23:29, IP:77.65.82.XXX\n~Autor: Piesi chodzą po dziurawych i zasranych przez psy chodnikach zatem dla nich też powinna być PEKA tylko PEKA ZERO ze stawką zero złotych.\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 10:06, IP:188.146.5.XXX\n~Autor: Widać że strasznie zabolała prawda Rowerzystów. Zacznijcie myśleć cykliści to nie boli . I raz dwa po PEKĘ marsz znaczy jazda !!!! Koniec z kumoterstwem\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 10:11, IP:188.146.5.XXX\nMelaniS: Za umiejętne korzystanie z roweru miejskiego się nie płaci - jazda do 20 minut jest za darmo. Płaci się natomiast za jazdę na własnym sprzęcie, jako że trzeba go serwisować we własnym zakresie. Obsługa mojego roweru wyniosła przez ostatnie dwa lata jakieś 600 zł. Usługi warsztatowe, części itp. są również opodatkowane, tak jak paliwo do pojazdów mechanicznych, więc mi tu nie p*****l, że rowerzyści jeżdżą na krzywy ryj. Na domiar płacą podatek dochodowy.\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 10:58\nfabrykamieszkan: Nas remont samochodów w ostatnim roku wyniósł 16.000 zł a za paliwo miesięcznie płacimy 7 tysięcy. Podatek dochodowy mamy na poziomie kilkudziesięciu tysięcy miesięcznie. Dodatkowo nasze auta serwisują mechanicy a na budowach zatrudniamy budowlańców czym dajemy kolejne miejsca pracy dzięki ktorym utrzymuje się kilkanaście dodatkowych rodzin w samym Poznaniu. Do tego płacimy NW i OC. Wychowujemy także dzieci . MelaniS ogarnij się. To świat DOROSŁYCH ludzi a nie trzepakowa banda roweromanów.\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 12:37\nadonis: Dokładnie tak. czas skończyć z p*****łami. Ludzie muszą porozwozić dzieci do przedszkoli, szkół , handlowcy i dostawcy porozwozić towar po mieście dla 500.000tys ludzi. Żeby taki cyklista mógł nachlipać się napoju z bidonu a nie siorpać wodę z Warty lub kałuży. Albo zjeść krakersa lub zrobić inne zakupki. Rowerzyści obowiązkowo PEKA + OC + NW i wtedy na miasto\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 12:49\nMelaniS: adonis: Dokładnie tak. czas skończyć z p*****łami. Ludzie muszą porozwozić dzieci do przedszkoli, szkół , handlowcy i dostawcy porozwozić towar po mieście dla...\nTo wtedy rower przestanie się opłacać. Rowerzysta wsiądzie w furę (bo nie każdy jeździ rowerem dla idei, większość ma także auta), a wtedy zrobi się wszystkim jeszcze ciaśniej na drogach, dostawca niczego nie dowiezie, dziecioki do szkół i przedszkoli nie dotrą...\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 14:21\nMelaniS: fabrykamieszkan: To świat DOROSŁYCH ludzi\nJakich dorosłych? Ty masz dopiero 7 lat! Bob Budowniczy się znalazł...\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 14:25\nadonis: Droga Pani MelaniS. Dzieci się nie opłacają absolutnie . Opłaca się tylko bycie singlem i jazda na rowerze oraz przejadanie zarobków. Ale w życiu jeszcze chodzi o coś więcej o rozwój , pasję i dbanie o własny naród. Zachęcam do posiadania dzieci. Jesteśmy to winni POLSCE. Lewactwo to grzech śmiertelny i nawróć się póki jeszcze czas. Będziemy Ciebie wspierać MelaniS\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 15:28\nMelaniS: adonis: Będziemy Ciebie wspierać MelaniS\nTak, wiem, 500 zł. I to na drugie. Naprawdę, trzeba być patriotą.\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 15:54\nadonis: MelaniS zaczynasz nas roztkliwiać. Zrobimy sobie wnuka? A może kilkoro. Chwała Wielkiej Polsce. A kto nas zna wie że lubimy balety i potrafimy być odpowiedzialnymi obywatelami. Jedno nie wyklucza drugiego. Życie jest fajne MelaniS.\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 17:24\nMelaniS: adonis: MelaniS zaczynasz nas roztkliwiać. Zrobimy sobie wnuka?\nWnuka? A ile jest dotacji na wnuka?\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 17:30\nadonis: MelaniS My jesteśmy fajne chłopaki mamy fajne fury i podrzucimy cię do miasta . Nie licz na tandemy, bo się nie doliczysz. Duże buziaki i wielkie uśmiechy od chłopaków ze ZŁEGO. Pozdrawiamy\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 19:17\nMelaniS: "adonis: MelaniS My jesteśmy fajne chłopaki mamy fajne fury i podrzucimy cię do miasta" Do miasta Złego? Dobra, dobra, już ja znam te wasze diabelskie sztuczki. Wnuka mi chcecie wcisnąć! Poza tym do Złego można dotrzeć na piechotę. Z każdego miejsca na ziemi.\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 20:40\nadonis: Lubisz Nas MelaniS co nie. Nie strzelaj focha raczej oko puść . My się nie gniewamy. Nasze miasto jest zaj**iste. Zobaczysz sama. Pozdrawiamy\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 22:16\nMelaniS: adonis: Lubisz Nas MelaniS co nie. Nie strzelaj focha raczej oko puść . My się nie gniewamy. Nasze miasto jest zaj**iste. Zobaczysz sama. Pozdrawiamy...\nNie no, co mam nie lubić. Diabeł też człowiek, yyy.... to znaczy w pewnym sensie, ale mniejsza z tym. Tak, wasza diabelska stolica jest za..., no. Byłam tam kilka razy z wizytą służbową. Widziałam nawet... HA... kilku diabłów na... uwaga! NA ROWERACH! Co, paliwa już brakuje?\ndodano: Poniedziałek, 2016.03.28 22:45\n~Autor: Co was tak bolą te rowery - podatki z paliwa i tak nie trafiają do kasy miejskiej a stoję i wy też stoicie w korkach przez brak pełnej ramy poznania i niegoraniczonemu wjazdowi pasożytów do centrum. Podmiejskie poasożyty płacą za wjazd do SPP oprócz prakowania i okaże się że nie ma korków.\ndodano: Wtorek, 2016.03.29 14:06, IP:217.153.202.XXX


Teraz jest 14 sie 2020, o 06:41\nNapisane: 9 lis 2015, o 18:25\nKuternoga..to wspaniała wiadomość ..cieszę się razem z Tobą\nNapisane: 4 paź 2016, o 13:22\nile taka operacja obecnie kosztuje? Gdzie się ją wykonuje?\nNapisane: 4 paź 2016, o 17:28\nOperował mnie dr Sadlik w Szpitalu św. Łukasza w Bielsku Białej, za zabieg trzy lata temu płaciłam ok 15.000. Po tylu latach stwierdzam było warto wydać każdą złotówkę, jestem w pełni sprawna jeżdżę na rowerze i pracuję w zawodzie wymagającym sprawności. Życzę powodzenia\nNapisane: 25 wrz 2018, o 08:56\nCzy ktoś ma może jakieś namiary na klinikę gdzie wykonuje się zabiegi z użyciem komórek macierzystych dobrze by było jakby było w jakich przyziemnych cenach\nNapisane: 19 mar 2019, o 23:10\nWitam w tym roku minie 6 lat po operacji i kolano nadal działa bez zarzutów. Jeżdżę na rowerze nawet w bardzo wymagającym terenie i robię po ok 200 km na jeden raz. W tygodniu pieszo ok 60km (taka praca) i też bez bólu. Czasami muszę wracać na zastrzyki z kwasu hialuronowego bo smarowanie trzeba wspomagać. Od kilku miesięcy ćwiczę pilates i jest naprawdę super. Wszystkim życzę takich rezultatów, walczcie i działajcie bo warto. Pozdrawiam


Ostatnie przygotowania do testu Dla potrzeb naszego testu przygotowaliśmy imponującą "Puszkę Pandory" - niemal 15 tysięcy złośliwych kodów o łącznej "masie" 2 GB. Aby zagwarantować możliwie obiektywne warunki, każdy rywalizujący program antywirusowy uruchomiony został na przeznaczonym tylko dla niego komputerze VOBIS DIGITAL VP Q8200 POWER OFFICE z zainstalowanym systemem Windows Vista Home Premium, pakietem biurowym Microsoft Office Home & Student 2007, aplikacją Acrobat Reader 9 i kombajnem multimedialnym Nero 7 Essential. Dodatkowo by wyniki szybkości skanowania dysku twardego, na którym znajdowało się blisko 200 tysięcy plików, były wiarygodne, przed rozpoczęciem testu zdefragmentowaliśmy partycje C każdego PC narzędziem Contig firmy Sysinternals.\nKolejka do testów ustawiona, można zaczynać... Nasz test przeprowadzamy w możliwie obiektywnych warunkach, należy jednak pamiętać, że mimo iż baza wirusów jest bardzo obszerna nie mamy tutaj wszystkich przedstawicieli flory komputerowej. Tym samym, inny zestaw złośliwych kodów mógłby dać nieco różniące się wyniki. Mamy jednak nadzieję, że niniejszy test przekona Was, że decyzja co do wyboru obrońcy systemu powinna być naprawdę przemyślana.\n[break] Rising AntiVirus Personal Edition RISING AntiVirus Personal Edition to nowicjusz wśród aplikacji antywirusowych. W naszym teście otrzymał jednak szansę zmierzenia się bardziej znanymi rywalami, m. in. ze względu na rosnącą popularność i wiele sprzecznych opinii, krążących w Internecie, na temat jego skuteczności. Na początek garść informacji z krótkiej historii. Chiński antywirus zadebiutował jakiś czas temu w pakiecie oprogramowania rekomendowanym przez firmę Google - Google Pack. Wówczas po raz pierwszy zdecydowaliśmy się przyjrzeć aplikacji nieco bliżej. Wystarczyło kilka pierwszych chwil aby RISING AntiVirus przykuł naszą uwagę kilkoma ciekawymi opcjami, m. in. możliwością definiowania aplikacji i gier, które mają zostać poddane dodatkowej ochronie przed specyficznymi atakami (moduły: Anti-Memory Modification, Anti-Memory Read, Anti-DLL Injection, Anti-CodeInjection). Sprawdźmy więc jak chiński strażnik spisuje się na prawdziwym polu walki...\nProducent Beijing Rising(http://www.rising-global.com/) Licencja bezpłatna z wyłączeniem zastosowań komercyjnych Numer wersji 20.6 Wersja językowa angielska Baza wirusów 2008-10-09 Certyfikaty m. in. West Coast Labs TÜV Saarlan VB100 Wymagania systemowe: Procesor 1 Ghz Pamiec RAM 512 MB System operacyjny MS Windows 98/Me/2000/XP/2003/Vista\nSkanowanie w czasie rzeczywistym tak Wykorzystanie pamięci RAM 13MB Czas skanowania (ok. 200 tys. plików) 59 min. 47 sek. Wykorzystanie CPU (skanowanie) 18% Kwarantanna tak Automatyczne aktualizacje tak\nIlość wirusów Wykryte zagrożenia Przeskanowanych plików Procent wykrywalności Adware 1377 1053 1714 76.47% Dialery 1747 1606 1812 91.93% Konie trojańskie 10179 6113 12571 60.06% Suma 13303 8772 16097 65.94%\nRAM SWAP RAM SWAP RAM SWAP (max) CCenter.exe 0 3428 0 3496 0 3592 RavTask.exe 0 760 0 1040 0 10656 RavMon.exe 1318 2048 1328 2048 1308 14646 Rav.exe 10386 31316 17986 38968 18156 41969 Scannerd.exe 0 33325 0 77612 0 238767 RavMonD.exe 0 8192 0 8184 0 80884 RavStub.exe 0 3921 0 3932 0 5076 Suma (MB) 11 81 19 132 19 386\nWykorzystanie pamięci RAM Wykorzystanie pamięci SWAP PodsumowanieRISING Antivirus Personal Edition niewątpliwie ma zadatki aby w przyszłości stać się liczącym graczem na rynku aplikacji antywirusowych, na razie jednak na tle uznanych marek wypada marnie. Czas pokaże jak projekt będzie się rozwijał, obecnie jednak szczerze odradzamy instalację chińskiego "młodzieńca" użytkownikom, którym zależy na dużej skuteczności wykrywania malware. Oczywiście mogło być gorzej, w przyszłości może być jednak niewątpliwie znacznie lepiej...\n[break] Avira AntiVir Personal Avira AntiVir Personal, AVG AntiVirus, avast! - to niewątpliwie najpopularniejsze bezpłatne programy antywirusowe. Czy to tylko kwestia dobrej promocji? Czy kryje się za tym coś więcej? Przekonamy się. W pierwszej kolejności przyjrzymy się możliwościom skanera pierwszej z wymienionych aplikacji - Avira AntiVir Personal. Niemiecka firma wykonała niewątpliwie kawał dobrej roboty dbając o skuteczność w wykrywaniu zagrożeń, odpowiednie wykorzystywanie zasobów oraz intuicyjny interfejs. Jak przystało na niemiecką markę Avira to solidne rozwiązanie. Jak poradziła sobie z rywalami w teście? Zobaczmy.\nProducent Avira GmbH(http://www.avira.com/) Licencja bezpłatna z wyłączeniem zastosowań komercyjnych Numer wersji 8.1 Wersja jezykowa angielska Baza wirusów 7.00.07.19 Certyfikaty m. in. VB100 AV-Comparative Test TÜV Saarlan ISCA Labs Wymagania systemowe: Procesor 500 Mhz Pamiec RAM 512 MB System operacyjny MS Windows 2000/XP/Vista\nSkanowanie w czasie rzeczywistym tak Wykorzystanie pamięci RAM 5MB Czas skanowania (ok. 200 tys. plików) 1 godz. 1 min. Wykorzystanie CPU (skanowanie) 8% Kwarantanna tak Automatyczne aktualizacje tak\nIlość wirusów Wykryte zagrożenia Przeskanowanych plików Procent wykrywalności Adware 1377 693 1377 50.33% Dialery 1747 1737 1747 99.43% Konie trojanskie 10179 9524 10179 93.57% Suma 13303 11954 13303 89.86%\nRAM SWAP RAM SWAP RAM SWAP (max) avguard.exe 0 2014 0 2104 2014 78344 avgnt.exe 1004 1740 992 1720 1728 60792 sched.exe 0 780 0 792 798 5264 avscan.exe 0 0 70012 77208 70712 93824 avwsc.exe 0 4564 0 0 0 6640 Suma (MB) 1 9 69 80 73 239\nWykorzystanie pamięci RAM Wykorzystanie pamięci SWAP PodsumowanieAvira to solidny program, podczas testów nie pobił konkurentów w żadnej konkurencji ale w żadnej klasyfikacji nie znalazł się poniżej średniej. Avira oferuje bardzo dobrą skuteczność wykrywania, jest dość szybki i nie obciąża nadmiernie systemu. Avira jest jak niemiecki samochód, bez szczególnego polotu ale wszystko działa tak jak należy. Użytkownicy Avira AntiVir Personal raczej mogą czuć się bezpiecznie...\n[break] ClamWin Free AntiVirus ClamWin Free AntiVirus to aplikacja, która w naszym teście znalazła się właściwe z jednego powodu - chcieliśmy sprawdzić jak dużą skuteczność w wykrywaniu wirusów ma ten wyjątkowy, bo open source'owy projekt. ClamWin to jeden z nielicznych, całkowicie bezpłatnych (również w zastosowaniach komercyjnych) skanerów antywirusowych, tworzony w oparciu o silnik ClamAV. Nakładka graficzna ClamWin nie oferuje jednak opcji ochrony systemu w czasie rzeczywistym, może więc się sprawdzić jedynie w przypadku wykrywania i usuwania infekcji, które dostały się już do naszego systemu bądź podczas skanowania nośników zewnętrznych. Skaner ClamAV sprawdza się najlepiej w środowiskach serwerowych przy obsłudze poczty (skanowanie załączników). Stara zasada mówi: lepiej zapobiegać niż leczyć. Skoro jednak zapobiegać nie możemy sprawdźmy jak wygląda diagnozowanie w wykonaniu ClamWina.\nProducent ClamWin Development Team(http://www.clamwin.com/) Licencja bezpłatna Numer wersji 0.9 Wersja językowa angielska Baza wirusów 440911V Certyfikaty brak Wymagania systemowe: Procesor 500 Mhz Pamiec RAM 512 MB System operacyjny MS Windows 98/Me/2000/XP/2003/Vista\nSkanowanie w czasie rzeczywistym brak Wykorzystanie pamięci RAM 60 MB Czas skanowania (ok. 200 tys. plików) 1 godz. 48 min. Wykorzystanie CPU (skanowanie) 21% Kwarantanna tak Automatyczne aktualizacje nie\nIlość wirusów Wykryte zagrożenia Przeskanowanych plików Procent wykrywalności Adware 1377 713 1377 51.78% Dialery 1747 1630 1747 93.30% Konie trojanskie 10179 8155 10179 80.12% Suma 13303 10498 13303 78.91%\nRAM SWAP RAM SWAP RAM SWAP (max) ClamTray.exe 3104 10176 3232 10325 22689 20460 ClamWin.exe 20928 29386 24728 33316 28122 33324 clamscan.exe 66252 68632 69284 71928 75121 124122 Suma (MB) 88 106 95 113 123 174\nWykorzystanie pamięci RAM Wykorzystanie pamięci SWAP PodsumowanieClamAV to silnik antywirusowy, który mimo wszelkich ograniczeń związanych z pochodzeniem open source wykrywa zagrożenia często lepiej niż produkty za którymi stoją duże podmioty komercyjne. Sam moduł skanowania wykorzystuje niestety sporo zasobów systemowych co z pewnością nie pomoże mu zdobyć popularności wśród użytkowników dbających o optymalne wykorzystanie swych megabajtów. Clam AntiVirus, jak wspomnieliśmy już wcześniej, sprawdza się najlepiej w zastosowaniach serwerowych (sprawdzania poczty). W tym zakresie mamy pozytywne doświadcznia, ClamAV chroni nasze skrzynki pocztowe, a do jego funkcjonowania w tym zakresie nie mamy zastrzeżeń.\n[break] PC Tools AntiVirus PC Tools to marka znana na całym świecie głównie z aplikacji Spyware Doctor przeznaczonej do usuwania komponentów spyware. Programy wydawane przez firmę są oceniane wysoko w różnego rodzaju testach i otrzymują dziesiątki certyfikatów, w tym bardzo prestiżowe z zakresu ochrony przed wirusami, programami szpiegującymi i trojanami. Wydawać się może, że tak utytułowana aplikacja jak PC Tools AntiVirus przejdzie nasz test niczym król sprintu - Usain Bolt - szybko i bez zadyszki. Jednak jak niektóre wyniki wskazują, łatwiej jest sobie kupić złoto u jubilera niż zdobyć je w zawodach sportowych. Czas jednak skończyć z żartami i metaforami, przyjrzyjmy się bliżej wynikom jakie uzykał PC Tools AntiVirus. Użytkownicy rozwiązań PC Tools usiądźcie wygodnie, bo będzie się działo...\nProducent PC Tools(http://www.pctools.com/) Licencja bezpłatna z wyłaczeniem zastosowań komercyjnych Numer wersji 5.0.0.22 Wersja jezykowa polska Baza wirusów 10.100.041 Certyfikaty m. in. VB100 ISCA Labs West Coast Labs Wymagania systemowe: Procesor 500 Mhz Pamiec RAM 256 MB System operacyjny MS Windows 2000/XP/Vista\nSkanowanie w czasie rzeczywistym tak Wykorzystanie pamięci RAM 2 MB Czas skanowania (ok. 200 tys. plików) ??? Wykorzystanie CPU (skanowanie) 11% Kwarantanna tak Automatyczne aktualizacje tak\nIlość wirusów Wykryte zagrożenia Przeskanowanych plików Procent wykrywalności Adware 1377 390 1377 28.32% Dialery 1747 1643 1747 94.05% Konie trojanskie 10179 3133 10179 30.78% Suma 13303 5166 13303 38.83%\nRAM SWAP RAM SWAP RAM SWAP (max) PCTAV.exe 612 1024 22580 25828 22689 25832 PCTAVSvc.exe 0 4960 0 46640 0 67012 Suma (MB) 1 6 22 71 22 91\nWykorzystanie pamięci RAM Wykorzystanie pamięci SWAP PodsumowanieNie ma co ukrywać... Nasze oczekiwania względem aplikacji PC Tools Antivirus były znacznie wyższe niż wynik uzyskany w teście. Wykrywalność nowych zagrożeń na poziomie niższym niż 50% to zdecydowanie za mało, by mówić o jakimkolwiek zabezpieczeniu. Bez modlitwy bezpiecznie na pewno z PC Toolsem nie będzie, może wpuści wirusa, a może nie ;-) Niestety poziom wykrywalności zagrożeń nie jest jedynym mankamentem aplikacji, który ujawnił się w trakcie naszych testów. PC Tools Antivirus całkowicie nie radzi sobie ze skanowaniem dysku, na którym znajduje się większa ilość plików. Mniej więcej w połowie skanowania program przestał odpowiadać, a jego zachowanie wskazywało na efekt przepełnienia bufora pamięci. W dodatku algorytm szacowania czasu pozostałego do zakończenia skanowania dysku jest zupełnie nieprzydatny. Autorzy PC Tools AntiVirus wprowadzili jednak kilka fajnych cech, na które warto zwrócić uwagę. Na korzyść wyróżniają się przede wszystkim niskie wymagania systemowe oraz minimalne wykorzystywanie zasobów podczas codziennej pracy. Również forma wyświetlania statystyk to duży plus na rzecz programu. Czy warto? Każdy musi zdecydować sam.\n[break] avast! Home Edition Avast! Home Edition to aplikacja, którą czytelnicy dobrychprogramów pobierają od lat najchętniej. Powstaje pytanie czy bezpłatny program antywirusowy może być naprawdę dobry? Jeśli znajduje się w bazie dobrychprogramów to oczywiście bezsprzecznie tak ;-) Opinie krążące wśród użytkowników na temat skuteczności czeskiego programu nie są zgodne. Możemy jednak z całą odpowiedzialnością stwierdzić, że czytelnicy wiedzą co robią. Avast to ścisła czołówka wśród programów antywirusowych pod względem wykrywalności zagrożeń. Oczywiście nie jest doskonały, a jego słabości obnażymy i bynajmniej nie chodzi o kontrowersyjny wygląd ;-)\nProducent ALWIL Software(http://www.avast.com/) Licencja bezpłatna z wyłaczeniem zastosowań komercyjnych Numer wersji 4.8 Wersja jezykowa polska Baza wirusów 09100910-09 Certyfikaty m. in. VB100 West Coast Labs ISCA Labs Wymagania systemowe: Procesor 1 Ghz Pamiec RAM 512 MB System operacyjny MS Windows 98/Me/2000/XP/2003/Vista\navast! zagościł na łamach vortalu jako jeden z pierwszych programów antywirusowych, jego popularność wśród polskich użytkowników była wówczas znikoma. Historia tej aplikacji sięga jednak dalej. Już w połowie lat osiemdziesiątych grupka Czechów rozpoczęła prace nad oprogramowaniem zabezpieczającym, w 1991 roku powstała firma ALWIL Software i prace nabrały tempa. Dziś ALWIL ma w swym portfolio przeszło 15 aplikacji zabezpieczających na różne platformy systemowe.\nSkanowanie w czasie rzeczywistym tak Wykorzystanie pamięci RAM 5 MB Czas skanowania (ok. 200 tys. plików) 32 min. Wykorzystanie CPU (skanowanie) 10% Kwarantanna tak Automatyczne aktualizacje tak\nIlosc wirusów Wykryte zagrożenia Przeskanowanych plików Procent wykrywalności Adware 1377 1212 1377 88.02% Dialery 1747 1740 1747 99.60% Konie trojanskie 10179 10179 10179 100.00% Suma 13303 13131 13303 98.71%\nRAM SWAP RAM SWAP RAM SWAP (max) ashDisp.exe 2428 7980 1416 3104 3221 10116 aswUpdSv.exe 0 416 0 634 0 2796 ashServ.exe 0 2581 0 2640 0 97016 ashQuick.exe 15245 73708 26524 71428 28412 231200 Suma (MB) 17 83 27 76 31 333\nWykorzystanie pamięci RAM Wykorzystanie pamięci SWAP Podsumowanieavast! Home Edition jest niekwestionowanym liderem pod względem wykrywalności pośród testowanych aplikacji, tym samym wydaje się najlepszą propozycją dla wszsystkich, którzy cenią bezpieczeństwo. Nie ma jednak róży bez kolców. avast! wykrywa dużo, a niestety nawet za dużo. Poważnym mankamentem aplikacji jest nadwrażliwość. Aplikacji zdarza się dość często generowanie fałszywych alarmów, tj. avast! wykrywa wirusy także tam gdzie ich nie ma. Oczywiście skala problemu nie jest tak duża, aby był to problem dyskwalifikujący, jednak używając programu avast! warto o tym pamiętać. Za minus, choć to akurat sprawa gustu i przyzwyczajeń, można uznać interfejs, któremu można zarzucić pewne słabości w zakresie intuicyjności i funkcjonalności. Trudno jest jednak dostrzec więcej wad w czeskim oprogramowaniu. avast! w wersji bezpłatnej ma właściwe wszystko, co mieć powinien tj. m. in.: automatyczne aktualizacje, moduł anti-spyware i anti-adware, ochronę sieci oraz komunikatorów.\n[break] AVG AntiVirus Free Edition Ponad 80 milionów użytkowników - tyle osób z całego świata zdecydowało się zabezpieczyć swój system rozwiązaniami firmy AVG Technologies. Czy dobrze zrobili? Możemy przypuszczać, że tak, ponieważ produkt AVG AntiVirus Free Edition działa całkiem sprawnie i skutecznie, o czym możecie przekonać się zapoznając z naszym testem. Wynik uzyskany przez AVG AntiVirus w wersji bezpłatnej jest bardzo dobry i nie wypada raczej krytykować aplikacji za skuteczność wykrywania zagrożeń. My jednak wiemy, że mogłoby być lepiej, dlatego przyjrzymy się jakie ograniczenia ma wersja bezpłatna w stosunku do edycji komercyjnej.\nProducent AVG Technologies(http://www.avg.com/) Licencja bezpłatna z wyłaczeniem zastosowań komercyjnych Numer wersji 8.0 Wersja jezykowa angielska Baza wirusów 270.7.6/1716 Certyfikaty m. in. VB100 West Coast Labs ISCA Labs PC Answers Wymagania systemowe: Procesor 300 Mhz Pamiec RAM 256 MB System operacyjny MS Windows 2000/XP/Vista\nŚmiało można powiedzieć, że nasz południowy sąsiad jest zagłębiem darmowych rozwiązań zabezpieczających, ponieważ również firma AVG Technologies (dawniej Grisoft) ma swoją siedzibę w Czechach. Co ciekawe, AVG Technologies powstało w tym samym roku (1991) co producent konkurencyjnego oprogramowania antywirusowego kryjącego się pod marką avast! Przez dosyć długi czas AVG AntiVirus Free Edition "straszył" użytkowników niezbyt nowoczesnym interfejsem graficznym. W kwietniu bieżącego roku to się zmieniło za sprawą 8 edycji programu.\nSkanowanie w czasie rzeczywistym tak Wykorzystanie pamięci RAM 5 MB Czas skanowania (ok. 200 tys. plików) 27 min. Wykorzystanie CPU (skanowanie) 20% Kwarantanna tak Automatyczne aktualizacje tak\nIlosc wirusów Wykryte zagrożenia Przeskanowanych plików Procent wykrywalności Adware 1377 1308 1377 94.99% Dialery 1747 1724 1747 98.68% Konie trojanskie 10179 9810 10179 96.37% Suma 13303 12842 13303 96.53%\nRAM SWAP RAM SWAP RAM SWAP (max) avgtray.exe 3364 5760 3505 5836 5836 16362 avgwdsvc.exe 0 1760 0 2496 0 15764 avgrsx.exe 0 54816 0 55884 0 63963 AluSchedulerSvc.exe 0 2264 0 2264 0 3808 avgemc.exe 0 1360 0 1360 0 15365 avgsnacx.exe 27104 80125 28342 86568 32432 90062 avgui.exe 9176 26871 11632 30123 15423 31848 Suma (MB) 39 169 42 180 52 232\nWykorzystanie pamięci RAM Wykorzystanie pamięci SWAP PodsumowanieAVG AntiVirus Free Edition to program, który możemy polecić z czystym sumieniem wszystkim użytkownikom chcącym zabezpieczyć swoje domowe komputery przed różnego rodzaju wirusami. Czeski antywirus ma zadowalającą wykrywalność, ładny interfejs, szybki skaner i w gruncie rzeczy wykorzystuje niewiele zasobów systemowych. Przy takich zaletach wydawać się może, że na próżno szukać słabości, a jednak... Wersję bezpłatną programu pozbawiono kilku elementów, w tym wykrywania rootkitów, modułu antyspamu i funkcji zapobiegającej infekcji podczas przeglądania stron internetowych w przeglądarce WWW. Niemniej jednak większość bezpłatnych antywirusów pozbawiona jest pewnych elementów, które oferują komercyjne odpowiedniki, dlatego też nie można uznać tych ograniczeń za wadę. Polecamy, tak samo jak bezpłatny antywirus avast! i Avira.\n[break] Podsumowanie Wyniki naszego testu wyraźnie wskazują, że program programowi nierówny. Aplikacje które w naszym teście wykryły nie wiele więcej niż co drugiego wirusa o dziwo sygnowane są certyfikatami o 100% wykrywalności szkodników. No cóż, chyba należy założyć, że w naszym teście dopadł je pech. Żarty, żartami ale z testu można wywnioskować wiele poważnych wniosków. Zanim jednak przejdziemy do nich zobaczymy porównanie wszystkich antywirusów pod względem wykrywalności, wykorzystywania zasobów systemowych i szybkości skanowania.\nCzas skanowania plików Wykorzystanie CPU Wykorzystanie RAM Niewątpliwie wśród rywalizujących w naszym teście aplikacji pierwsze skrzypce grały najpopularniejsze: avast!, AVG i Avira. Niewątpliwie wszystkie trzy można z czystym sumieniem polecić każdemu. Okazało się, że czytelnicy dobrychprogramów wiedzą co robią, w naszym teście zwyciężył avast!, najczęściej pobierany program w naszej bazie (6 mln pobrań), był najskuteczniejszy, najszybszy i nie zajmował wiele zasobów. Atutem zwycięzcy jest funkcjonalność nieograniczona w stosunku do komercyjnej edycji. Na drugim stopniu podium zameldował się kolejny program z za naszej południowej granicy AVG, który niewiele ustępował liderowi. Trzecia pozycja przypadła solidnemu niemieckiemu antywirusowi, w każdym teście spisywał się dobrze lub bardzo dobrze. Podsumowując, świat jest wielki, a najlepsze bezpłatne programy antywirusowe powstają u naszych sąsiadów. Mamy nadzieję, że w naszym kolejnym teście poświęconym komercyjnym rozwiązaniom również rodzime rozwiązania pojawią się w czołówce.


Elon Musk pokazał zdjęcie gotowego Starshipa do testów - Antyradio.pl\nRakieta znana wcześniej jako BFR (Big Falcon Rocket) jest coraz bliżej swojego dziewiczego lotu. Elon Musk pochwalił się ukończeniem konstruowania testowego egzemplarza, który może wystartować w marcu lub kwietniu 2019.\nWizja BFR jest bardzo płynna – SpaceX pokazywał już oficjalnie dwie prezentacje na temat zestawu ITS, czyli Interplanetary Transport System. Ostatecznie(?) zdecydowano się na konstrukcję o łącznej wysokości 118 metrów i średnicy 9 metrów, składającą się z pierwszego członu o nazwie Super Heavy oraz drugiego, nazwanego Starship. Będzie to największa rakieta w dziejach ludzkości.\nStarship ma docelowo służyć między innymi do dostarczania ludzi na Marsa – SpaceX zamierza także uruchomić połączenia pomiędzy miastami na Ziemi, obiecując podróż trwającą mniej niż godzinę (nawet gdy miejsce docelowe znajduje się na drugiej stronie planety).\nZanim jednak wizje o podboju Systemu Słonecznego się spełnią, SpaceX musi dokładnie przetestować działanie Starshipa – to nowa konstrukcja, w której zastosowano opracowane specjalnie na potrzeby pojazdu silniki Raptor.\nOstatnią zmianą wprowadzoną do Starshipa było zrezygnowanie z nowoczesnych materiałów kompozytowych na rzecz stali nierdzewnej, dzięki czemu pojazd prezentuje się jak rakieta z futurystycznych wizji z początku XX wieku.\nStarship – kadłub testowej rakiety SpaceX ukończony\nWidoczna na zdjęciu rakieta mimo swoich olbrzymich rozmiarów to pomniejszona wersja docelowego Starshipa. Pojazd nie poleci nigdy w kosmos – SpaceX będzie używać go do testowania sterowania ciągiem trzech silników Raptor w locie.\nStarship ma być rakietą wielorazowego użytku – wracając z kosmosu będzie lądować w podobny sposób, jak robi to teraz pierwszy człon Falcon 9.\nTesty, jakie będzie przeprowadzać SpaceX, będą koncentrować się na wznoszeniu Starshipa na określoną wysokość (maksymalny pułap wynosić będzie 5 km, ale rakieta poleci tak wysoko dopiero w dalszych stadiach testów), a następnie przeprowadzaniu procedury lądowania.\nDoświadczenia zdobyte w ten sposób pomogą w dopracowaniu konstrukcji Starshipa, którego lot na Super Heavy zapowiadany jest już na 2020 rok. W komentarzach pod zdjęciem Musk stwierdził, że prototyp Starshipa w pełnej konfiguracji ma być gotowy w okolicach czerwca 2019.\nPrzeprowadzilibyście się na Marsa?


la indywidualnych klientów. Najwięcej programów potrzebują informatycy, księgowi oraz firmy spedycyjne. Tutaj programy dla logistyki są specjalnie dedykowane i korzysta\nDodane: 20-04-2021 04:35\nFirmy bardzo często potrzebują rożnego rodzaju oprogramowań. Nie da się ukryć, iż programy dla firm są znacznie tańsze niż te, które są dostępne dla indywidualnych klientów. Najwięcej programów potrzebują informatycy, księgowi oraz firmy spedycyjne. Tutaj programy dla logistyki są specjalnie dedykowane i korzysta\nWitamina k2 i inne minerały w treninguZegarkiInternetowy poradnik - pozycjonowanie GdyniaKrótko o domach senioraDobry dentysta Zabrze - jak go znaleźć?Ubieranie się na sportowoKiedy opłaca się skorzystać z paneli słonecznych?Ozdoby z melaminy. O wnętrzachKobieca uroda w olejkach?Ogrody i style w ogrodachBoring subjectOgółem o instalacjach wentylacyjnych i grzewczychStomatologia i nowoczesna technologiaKilka słów o tradycjach i ceremoniach pogrzebowychJak dbać o skórę w orientalny sposóbNawadnianie ogrodów z nowymi okazamiSposób na wyjątkowe wnętrze - sztukateriaArtykuł o podatkach, biznesie i biurach rachunkowychDobra alternatywa dla kanalizacjiSkuteczne pozycjonowanieChcesz wiedzieć jakie masz prawa?Import, przewóz i targi w Chinach - kilka przemyśleńCo chciałbyś wiedzieć o lumpeksie, a boisz się zapytaćSerwis małego agd - co warto oddać do naprawy?Prowadzić sprawy prawne szybciej?Zanim zdecydujesz się na kolektory - kilka przydatnych informacji4 Faktów, Które Zmienią Wszystko Co Myślałeś O Tym Jak trenować bhpO specjalnych jednorazowych artykułach stosowanych w salonach kosmetycznych i gabinetach lekarskichA Co Jeśli Mógłbyś chłodzić co2 Już Za 6 Dni?Kiedy potrzeba geodety


Temat: Mniejszy salon Pią Lut 02, 2018 2:22 pm\nSkromny, choć nadal gustowny i przytulny salon, pozwalający na spędzenie wolnego czasu w bardziej kameralnym towarzystwie. W pomieszczeniu przeważają barwy ciepłe, przy oknie znajduje się dębowy stół z pasującymi krzesłami, zaś przy kominku wygodne fotele. W komodach i kredensach można znaleźć zarówno książki, jak i gry towarzyskie, a także ozdobną porcelanę.\n//Wstępny opis, poprawię w wolnej chwili .w.\nTemat: Re: Mniejszy salon Pią Lut 02, 2018 2:28 pm\nDochodziła godzina siedemnasta.\nAnanke westchnęła cicho i zapieczętowała kopertę z odpowiedzią na ważny list. Miała dzisiaj tak wiele pracy, że niemal straciła poczucie czasu. Od paru godzin czytała pisma, notki i raporty, odpisując na część z nich i podejmując decyzje co do przyszłych rozkazów i zadań. O ile niektóre sprawy przyniosły jej ukontentowanie, tak inne wymagały nowych, przemyślanych działań. To jednak nie był problem na tę konkretnie chwilę. Czarownica schowała dokumenty do szuflady zamykanej na klucz i wstała, kierując się do wyjścia z gabinetu.\nKorytarzem już kroczyła Liza, która skłoniła się nisko, gdy tylko dostrzegła królową.\n- Pani - zaczęła, prostując się, lecz nie unosząc wzroku. - Czy przygotować podwieczorek?\n- Tak. Dzisiaj jednak pragnę spędzić czas wolny w mniejszym salonie. Zadbaj proszę o wszystko.\nSłużąca kiwnęła głową i skłoniła się raz jeszcze, nim pośpieszyła wykonać swoje zadanie. Ananke odprowadziła ją wzrokiem, po czym sama spacerowym krokiem skierowała się w to samo miejsce. Celowo obrała taką drogę, by przejść przez główne korytarze, a nie tajne skróty jak Liza. Nosicielka potrzebowała czasu, by wszystko przyszykować; na dodatek królowa była szczerze zainteresowana znalezieniem towarzystwa do wspólnej herbaty. Gdyby zależało jej na samotności, nie opuszczałaby gabinetu.\nTemat: Re: Mniejszy salon Pią Lut 02, 2018 5:44 pm\nFanny nie wiedziała gdzie miała się podziać. Nie mogła patrzeć już na swoją komnatę, która zresztą była w niezbyt dużej odległości od pokoju tej szmaty, która stała się powodem tych wszystkich wypadków. Nie mogła patrzeć na Rubin królowej i wolała trzymać się z daleka od niej, gdyż nie wiedziała, jak mogłaby zareagować. Zresztą, obecnie już nawet nie czuła złości, czy smutku. W zasadzie to nie czuła niczego. Zupełnie tak, jakby razem z krwią wypłynęły z niej wszystkie emocje.\nZielonowłosa siedziała na parapecie i wyglądała przez okno. Była dopiero siedemnasta, ale ona od dłuższego już czasu przestała zwracać na upływający czas. Zatrzymał się on bowiem w momencie, kiedy poznała prawdę, z którą nie mogła sobie poradzić. Prawdę, która doprowadziła do tych podłużnych ran na obu rękach pani detektyw, a które jeszcze nie zdążyły się zagoić, więc przewiązane były bandażami. Fanny wiedziała czego chciała w tamtym momencie.\nWiedziała również, że osoby zdecydowane na samobójstwo powinny ciąć wzdłuż żył, a nie w poprzek. I wzdłuż nich cięła wtedy. Po kilkunastu dniach od tamtego momentu panna Morland wciąż nie wiedziała, czy podjęła wtedy dobrą, czy złą decyzję. Była wciąż otumaniona, gdyż jej organizm nie zdążył jeszcze uzupełnić krwi, którą wtedy utraciła.\nPatrzyła na krajobraz rozciągający się wokół zamku królowej, ale tak naprawdę wcale nie rejestrowała obrazów. Patrzyła, ale nie widziała. Pogrążona była w odczuwaniu pustki, która wessała jej emocje oraz myśli pozostawiając ją jak pustą skorupę.\nJedyne o czym zdarzało jej się myśleć to o własnej ułomności. Doszukiwała się wad w sobie, które sprawiły, iż Saja gotowa była ją zdradzić. I jakiekolwiek nastolatka nie miałaby wytłumaczenie, tak Fanny zawsze upatrywała w tym własną winę.\nTo ona musiała zrobić coś, co sprawiło, że Saja poszła do łóżka z Umbrą.\nTo ona musiała w którymś momencie zachować się nie odpowiednio.\nTo ona musiała...\nTo była jej wina. I ona o tym wiedziała. Nie mogła sobie tego podarować. Straciła najważniejszą dla siebie osobę z powodu, którego nie rozumiała, którego nie znała. Dlaczego tak się stało?\nZielonowłosa od dawna nie płakała i teraz też zachowywała kamienną twarz,która wyglądała jakby była wyrzeźbiona z marmuru. Jej łzy się skończyły. A szkoda, bo tylko one przynosiły jej odrobinę ukojenia.\nTemat: Re: Mniejszy salon Czw Lut 08, 2018 1:04 am\nGotowa była przypuszczać, że los miał dzisiaj plany całkowicie odmienne od jej własnych. Korytarze w tej części zamczyska nie należały do tłumnie uczęszczanych, jako że użytkowała je głównie Korona lub co ważniejsze interesantki. Ananke nie spotkała do tej pory żywej duszy. Widocznie tak musiało być.\n...lub nie. Dostrzegła postać siedzącą na parapecie, w której szybko rozpoznała Fanny Morland, lojalną i odpowiedzialną czarownicę, którą nie tak dawno wyróżniła tytułem Szmaragdu. Los ciężko doświadczył ją w ostatnim czasie. Spotkanie klejnotu poza jej komnatą było dla królowej miłą niespodzianką.\n- Fanny - odezwała się niezbyt głośno, tonem lekkim i subtelnym. Nie chciała wystraszyć kobiety, jeśli ta jeszcze nie zdążyła zauważyć jej obecności. - Jakże pomyślnie, że dane mi było spotkać cię tutaj.\nZatrzymała się w rozsądnej odległości i obdarzyła drugą czarownicę delikatnym uśmiechem. Przyjrzała się jej uważnie spod lekko przymkniętych powiek, doszukując się wszelkich niepokojących znaków. Dla królowej Fanny nie wyglądała jak ktoś, kto czuje się dobrze.\n- Moja droga, wiem, że to dość nagłe, lecz czy nie zechciałabyś spędzić ze mną paru chwil przy herbacie? - zapytała, nawet nie dopuszczając do siebie myśli o odmowie. - Tylko my dwie. Przykażę Lizie, aby zadbała o naszą prywatność.\nNie pytała o nic więcej, oczekując odpowiedzi. Nie chciała poruszać wrażliwych spraw w takim miejscu jak korytarz. Uśmiechnęła się raz jeszcze, tak samo delikatnie, jednak coś w tym uśmiechu kusiło, jakby obiecywało emocjonalne ukojenie.\nTemat: Re: Mniejszy salon Czw Lut 08, 2018 4:00 pm\nDla Fanny ta pustka w jej wnętrzu była jeszcze kilka dni temu przytłaczająca i nieznośna. Teraz jednak przynosiła ukojenie, gdyż skoro nic się nie czuło, to nie można było czuć również smutku. A może właśnie smutek był tak przytłaczający, że wyssał z niej pozostałe emocje?\nOddając się patrzeniu na krajobraz rozciągający się wokół zamczyska, nie zauważyła, że ktoś zbliżał się korytarzem. Jeszcze miesiąc temu taka sytuacja nie mogłaby mieć miejsca. Zresztą, miesiąc temu wszystko było inaczej. Miała swoją miłość, którą wielbiła, z którą snuła plany na przyszłość, przy której czuła się bezpiecznie.\nAle to była już przeszłość.\nPrzeszłość, w której Fanny wciąż tkwiła żyjąc tamtymi chwilami, wspominając je, zatracając się w nich, zamykając się na otaczającą ją rzeczywistość. Dlatego też od wielu dni nie wychodziła ze swojej komnaty spędzając je na leżeniu w łóżku, znoszeniu sporadycznych odwiedzin służącej oraz na piciu whisky.\nPoddając się pustce miała namiastkę tego, co czekało ją, gdyby Astaroth jej nie uratowała, gdyby pozwoliła jej zdechnąć we własnej przyczepie, we własnej wannie, kąpiąc się we własnej krwi.\nNagle ktoś się odezwał odezwał do niej. Zielonowłosa z trudem powróciła myślami do własnego ciała, po czym przeniosła wzrok na intruza.\n- Dlaczego? Sądziłam, że ludzie raczej stronią ode mnie. - powiedziała ciężkim do zinterpretowania tonem. Niby zwykłe pytanie, ale dźwięk miało pusty, jakby odpowiedź na nie nie miała żadnego znaczenia.\nWtem padła propozycja spędzenia kilku chwil z królową. Fanny raz jeszcze zerknęła przelotnie za okno, po czym westchnęła ledwie zauważalnie.\n- W porządku. Prowadź. - rzekła przenosząc wzrok na Ananke, by następnie wstać z parapetu i czekać, aż jej towarzyszka ruszy w sobie znanym kierunku.\nTemat: Re: Mniejszy salon Pon Mar 12, 2018 9:20 pm\nPowiadają, że oczy są zwierciadłem duszy. Potrafią zdradzić to, co pragnie skryć mowa i tuszują gesty. Ananke nie miała powodów, by zaprzeczać tym przekonaniom. Skrzyżowała swój wzrok ze spojrzeniem Fanny, szukając więcej przejawów prawdziwego samopoczucia czarownicy.\n- Czasem ludzie potrafią wyczuć subtelne pragnienie samotności - odrzekła spokojnie, wciąż z tym samym, delikatnym uśmiechem. - A czasem mylnie odczytujemy ich sygnały.\nNie dopowiadała nic więcej; przeczuwała, że jawny protest w żaden sposób nie zmieni fałszywego przekonania Fanny. Usłyszawszy zgodę, dostojnie kiwnęła głową i wznowiła wcześniejszy spacer, prowadząc swój Szmaragd do już nie tak odległego salonu. Nie odczuwała konieczności zapełnienia ciszy kurtuazyjną rozmową, tak typową dla dworów, lecz jeśli druga czarownica tego potrzebowała, Ananke odpowiadała uprzejmie i jak najbardziej neutralnie, by nie poruszać czułych strun w miejscu tak niedogodnym. Nawet jeśli po drodze nie napotkały żadnej innej żywej duszy.\nPrzed wejściem do salonu już czekała na nie Liza, która skłoniła się, gdy tylko obydwie kobiety się zbliżyły. Bez zbędnych poleceń ze strony królowej otworzyła przed nimi drzwi, ukazując pomieszczenie ogrzane ciepłem kominka, w pobliżu którego znajdowały się fotele z dostawionym stolikiem. Służąca nakryła go wcześniej dla dwóch osób, wybierając kremową, wyglądającą delikatnie porcelanę. W skład zastawy wchodziła ozdobna etażerka, zachęcająco prezentująca ciasta i inne przekąski, przygotowane specjalnie do herbaty. Całość zwiastowała przyjemny i relaksujący podwieczorek.\n- Twojej pieczy powierzę nasz spokój, Lizo - rzekła Ananke, gdy razem z Fanny zajęły już miejsca, a służąca napełniła filiżanki naparem. - Nie życzę sobie, by ktokolwiek nam przeszkadzał.\nSłużąca skłoniła się nisko, opuszczając salon bez zbędnej opieszałości. Gdyby nastała potrzeba, królowa mogłaby wezwać ją w każdej chwili za pomocą posrebrzanego dzwoneczka. Nie planowała robić tego prędko; jej uwaga skupiła się tylko na Fanny. Ananke nie uśmiechała się już, lecz jej twarz wciąż pozostawała spokojna i nieodgadniona.\n- Powiedz mi, moja droga, czy czas w samotności choć trochę uzdrowił twoje rany?\n//Przepraaaaszam za opóźnienie ;;;;;;;;\nTemat: Re: Mniejszy salon Pią Kwi 27, 2018 12:07 pm\nFanny w ostatnim czasie milczała. I nie chodzi tutaj o obecną sytuację, ale o ostatnich kilka tygodni. Prawie z nikim nie rozmawiała, prawie nikogo nie chciała widzieć. Unikała ludzi, jak również i ludzie unikali jej. W końcu nikt nie chciał być w otoczeniu osoby, która miała tak depresyjny nastrój. Wszakże psychologia udowodniła, iż ludzie lgną do szczęścia stroniąc jednocześnie od smutku. Nie było to nic dziwnego. Ba! Dla zielonowłosej w pewien sposób było to wręcz zbawienne. W końcu nikt jej się nie narzucał, dzięki czemu mogła cierpieć w samotności. Teraz jednak została poniekąd zmuszona do towarzystwa. Czy jednak było to takie złe? Może czas na to, by wrócić nieco do ludzi? By się uspołecznić znowu? W końcu jej łóżko od dawna było puste. Z drugiej jednak strony, na myśl o seksie w jakiś sposób pannę Morland aż mdliło z obrzydzenia. To z kolei było coś nowego. Może to minie, jak jej samopoczucie się nieco poprawi, jak jej depresja chociaż odrobinę zelżeje?\nPani detektyw podążała za królową, aż do niewielkiego salonu, w którym stolik stał już nakryty. Były tam ciasta, zastawa i czekająca na podanie herbata. Zielonowłosa uprzejmie skinęła głową Lizie ledwie w zasadzie dostrzegając jej obecność. Nie dlatego, że uważała, iż służka nie była tego godna. Nie. Po prostu chodziło o to, iż Fanny w ostatnim czasie żyła poniekąd w innym świecie.\nWeszła za Królową do salonu, po czym usiadła na swoim miejscu. Pozwoliła się obsłużyć, po czym spojrzała na gospodynię. Przez chwilę po usłyszeniu pytania wpatrywała się jedynie w kobietę jakby nie rozumiejąc do końca pytania. Albo szukając na nie właściwej odpowiedzi.\n- Nie wiem. Może trochę. Ostatnio nie czuję...nic. Ani radości, ani smutku, ani rozgoryczenia, ani rozczarowania. Nic. Jestem jakby....pusta w środku. Jak skorupa, z której wydłubano ślimaka. To zmiana na lepsze, czy na gorsze, Ananke? - zapytała, po czym upiła łyk herbaty.\n- Chciałabym ci zadać pytanie. - powiedziała, po czym zamilkła na moment, szukając odpowiednich słów. - Dlaczego nie ukarałaś mnie za miłość do Inkwizytorki? Do osoby, która jest naszym wrogiem? Która... - tutaj na moment zatrzymała się i przygryzła wargę. Spuściła wzrok w dół nie mogąc spojrzeć Królowej w oczy. - ...która zabijała nasze siostry? - dokończyła, chociaż zrobiła to zdecydowanie ciszej. Była jednak pewna, że kobieta ją usłyszała. Ale czy odpowie na to pytanie?\nTemat: Re: Mniejszy salon Czw Maj 03, 2018 1:20 pm\nSłuchała jej uważnie, nie chcąc uronić ani słowa. Każde niosło ze sobą wiele, więcej nawet niż samo znaczenie wyrazów. Nie spuszczała jednocześnie oka ze swojej podwładnej, cały czas przypatrując jej się badawczo spod lekko przymkniętych powiek.\n- Nadzwyczajną właściwością pustki jest to, że przyjmie wszystko, czym zapragniesz ją wypełnić - odparła tonem neutralnym, jednak kąciki jej ust uniosły się prawie niezauważalnie. - Lecz niech nic cię nie nagli. Wszystkie rany potrzebują czasu, by się zabliźnić. I te na ciele, i te na duszy.\nAnanke sięgnęła po swoją filiżankę, jednak wieść o nadchodzącym pytaniu sprawiła, że znieruchomiała na ułamki sekund. Uniosła w tym momencie wzrok znad naczynia, chwilowo kierując go na Fanny, po czym jak gdyby nigdy nic chwyciła herbatę i zbliżyła ją do ust.\nA pytanie padło.\nNie odpowiedziała na nie od razu. Upiła aromatyczny napar, zastanawiając się jednocześnie nad właściwymi słowami. Było to zaiste intrygujące pytanie.\n- Cóż przyszłoby mi z karania wiernej czarownicy, która dotychczas nigdy nie wystąpiła przeciwko swoim siostrom? - odparła enigmatycznie, odstawiając filiżankę i wzrok skupiając już tylko na Szmaragdzie. - Uczucia bywają potężne niczym magia, kpią z rozumu na każdym kroku. Ja jednak nigdy nie zwątpiłam w głębię twojej lojalności, Fanny. Wiem, że nigdy otwarcie nie dopuściłabyś się zdrady, ściągając niebezpieczeństwo na siostry.\nPrawda jawiła się nieco bardziej skomplikowanie, jednak Ananke nie czuła potrzeby, aby zwierzać się Fanny z całej otoczki otulającej tę sprawę. Z zaintrygowaniem przyjmowała wieści od szpiegów, którym udało się być świadkami zadziwiającego obrotu misji Szmaragdu. Brała pod uwagę, że pozornie wadzącą sytuację może jeszcze obrócić na korzyść całej społeczności. Gdyby zaś miejsce mieć miała odwrotna sytuacja... Ktoś zawsze miał parę na oku. Ananke zawsze słuchała.\n- W zamczysku tym są jednak czarownice, które bez krzty zawahania i wedle własnej myśli ukarałyby cię za jawną zdradę, nim wieść ta zdążyłaby choćby dotrzeć do mych uszu - napomknęła, nie chcąc bynajmniej straszyć drugiej czarownicy. Wśród szeregów wiedźm nie brakowało tych żyjących tylko nienawiścią do Inkwizycji. Gotowe do walki w każdej chwili, zapatrzone tylko we własną dumę. Ananke doceniała ich zaangażowanie, lecz większy plan wymagał nie tylko przelewu krwi, który zresztą w niektórych sytuacjach mógł bardziej zaszkodzić. Jeśli ta wojna miała się zakończyć, ludzie prędzej czy później z własnej woli musieli pokłonić się przed czarownicami. Właśnie tak zapisane było przeznaczenie.\nTemat: Re: Mniejszy salon Sob Maj 05, 2018 8:56 pm\nFanny wzięła do ręki filiżankę i upiła malutkiego łyczka nie spuszczając wzroku z królowej. Coś jej nie pasowało w całym tym spotkaniu. Herbatka, ciasteczko, rozmowa o uczuciach zielonowłosej. Co skłoniło Ananke do tego? Z drugiej jednak strony, czy warto się było nad tym rozwodzić? Prawdopodobnie prędzej czy później dowie się jakie były zamiary kobiety. Chociaż, może tutaj nie potrzebne było doszukiwanie się drugiego dna? Może jednak warto było spojrzeć na tę sytuację jak na zwykłe kurtuazyjne spotkanie?\nAch to zboczenie zawodowe...\nFan wysłuchała uważnie słów kobiety, gdy ta wypowiedziała pierwsze zdania. "Wypełnić czym się chce"? Ale czym, skoro w tym momencie nic nie miało absolutnie żadnego znaczenia? Lojalnością? Oddaniem? Przyjaźnią? Poczuciem troski o innych?\nTo ostatnie było zazwyczaj bardzo zwodnicze o czym przekonała się jej matka chcąc nieść pomoc potrzebującym. Ci wydali ją na stos. Panna Morland nie była pewna co żywiła względem zwykłych ludzi. Z pewnością nie troszczyła się o nich za bardzo. Może była to zwykła niechęć? Niechęć spowodowana urazem psychicznym.\nAle nie o tym teraz. Zdecydowanie większą dla Fanny wagę miały następne słowa. Wyjaśnienie tego, co dotychczas pozostawało dla zielonowej zagadką. Kobieta spływała każde słowo, które padło z ust gospodyni, jak spija się kroplę herbaty, która spływa po ściance filiżanki, by nie uronić żadnej kropli.\nNie podejrzewano jej zatem o zdradę. To dobrze. Nie to, żeby panna Morland planowała coś takiego, ale czy ucieczka nie była właśnie tym?\nZ drugiej jednak strony, może Ananke wiedziała o planach jej i Saji, ale jednak wolała to teraz przemilczeć? To też było możliwe, ale zielonowłosa nie miała na to żadnych dowodów. Zresztą, teraz nie specjalnie ją to obchodziło. Skinęła jedynie głową kobiecie, że przyjęła do wiadomości jej odpowiedź. Ostatnie zdanie było jednak intrygujące.\n- Powinny się wtedy modlić, bym była na tyle pijana, by nie stawić im oporu. - rzekła pół żartem, pół serio, a kąciki jej ust delikatnie się uniosły w bladym półuśmiechu. Przebłysk poczucia humoru? Prawda jednak była taka, że Fanny zdawała sobie sprawę z tego, iż była dosyć potężną czarownicą. Nie najpotężniejszą na świecie, ale jednak jej moc miała tak szerokie zastosowanie, że mogła ze wszystkiego zrobić broń. Nawet z ubrań, które dana osoba miała na sobie.\n- Mogę mieć do ciebie prośbę? - zapytała patrząc się kobiecie prosto w oczy i prostując wcześniej plecy. Upiła następny łyk herbaty.\nTemat: Re: Mniejszy salon Pon Lip 16, 2018 1:42 pm\nKąciki ust królowej drgnęły lekko ku górze, zaś powieki opadły nieznacznie, osłaniając wachlarzem bladych rzęs badawcze spojrzenie, jakim czarownica wciąż obdarzała swój Szmaragd. Pomijając ostatnie tygodnie, królowa nigdy nie miała wątpliwości, że w obronie własnej Fanny podjęłaby wyzwanie rzucone przez inną czarownicę, zaś gdyby ta była wystarczająco silna, walka stałaby się urzeczywistnieniem czystej destrukcji. Destrukcji, która byłaby królowej nadzwyczaj niemiła. Nie każdy zdrajca w oczach Ananke zasługiwał na śmierć. Osąd ten należał tylko do niej. Śmierć czarownicy, za którą nie szło dobro dla sióstr, przepełniała tylko przykrość.\nNa komentarz Fanny, poza lekkim uśmiechem, odpowiedziała ten cichym mruknięciem, które oznaczać mógło zadowolenie z nagłego przejawu ożywienia Szmaragdu. Kolejne słowa młodszej czarownicy nie zmieniły zanadto wyrazu twarzy królowej. Ananke, choć do tej pory co i raz przyglądała się Fanny, odwzajemniła bezpośrednie spojrzenie, odsuwając wcześniej od ust filiżankę.\n- Mów, proszę, moja droga - zachęciła gładko, nie przedłużając chwili zbędnymi formułkami.\nTemat: Re: Mniejszy salon Czw Sie 30, 2018 6:33 pm\nFanny siedziała w tym saloniku i z jakiegoś względu z każdą chwilą czuła się coraz lepiej. Czy to przez wzgląd na to, iż Ananke jakoś na nią wpływała, czy po prostu przez to, że sama uznała, że dosyć dołowania się? Nie była w stanie tego stwierdzić. I, warto nadmienić, że Fanny nie chciała się dołować, wpadać w depresję i całą resztę. Chciała z tego wyjść jak najszybciej, by wrócić do swojego dawnego życia. Życia, w którym już nie będzie...\nKobieta zdecydowała, że od teraz będzie starała się myśleć o Saji i tym związku nie jako o ostateczności, a jako o pewnym etapie w jej życiu. Co prawda, straszliwie tęskniła za Inkwizytorką, a jej serce pękało na myśl o tym, co ona robiła z tą Umbrą-kurwą, jak zielonowłosa zwykła mówić od pewnego czasu na Rubin.\nCzuła jednocześnie na sobie to świdrujące spojrzenie kobiety, którego niejedna osoba nie była w stanie znieść. Zerkając w oczy królowej dostrzegła pewien błysk zachęty, by kontynuować mówienie, by wreszcie wydusić z siebie tę prośbę, która chodziła po zielonowłosej po głowie.\n- Zasyp mnie jakimiś zadaniami. Daj mi jedną misję po drugiej, bym mogła zapomnieć o... niej. Chcę się pogrążyć w pracy, by być jeszcze bardziej użyteczną niż wcześniej. Daj mi kogoś do wytropienia. -powiedziała będąc zupełnie zaskoczoną pewnością swoich słów. Tego, jak bardzo była przekonana o słuszności swojej prośby, o tym, jak bardzo pragnęła wrócić do świata żywych, do społeczności, która wcześniej ją otaczała. Chciała tego, ale czy będzie jej to dane?\n- I mam jeszcze jedną prośbę. - rzekła, ale urwała. Zastanawiała się nad odpowiednim doborem słów. Takim, który wyraziłby pełnię argumentów w jednej, jak najkrótszej wypowiedzi.. - Proszę, byś usunęła Umbrę z grona Klejnotów. Wnosi tutaj więcej zła niż pożytku i tak na prawdę jest bezużyteczna. Jest butna i arogancka, a do tego nie ma za grosz honoru. Jedyne co lubi robić to zabijać. Inkwizycja już zwróciła na nią uwagę. Polują na nią. Jest nieostrożna i ściągnie nam na głowy kłopoty. - powiedziała w pełni zdając sobie sprawę z wagi własnych słów, z tego jak śmiała to była prośba. I z tego, że Ananke może się na to nie zgodzić. Jak jednak będzie? To się dopiero okaże.\nTemat: Re: Mniejszy salon Pią Wrz 07, 2018 7:52 pm\nAnanke przekrzywiła nieznacznie głowę, pozwalając sobie na chwilę milczenia, nim zdecydowała się odpowiedzieć na prośbę Fanny.\n- Twoje ciało wciąż potrzebuje odpoczynku - stwierdziła łagodnym, cichym głosem. Bladość skóry drugiej czarownicy nie uszła uwadze królowej. - Ale widzę, że twoja dusza szuka wytchnienia o wiele rozpaczliwiej.\nUrwała, ponownie spoglądając na Fanny tym badawczym spojrzeniem, jakby dopiero teraz zastanawiała się, jaką decyzję podjąć. Nie była to prawda. Znała już całą swoją odpowiedź, nim w ogóle zaczęła mówić.\n- Jeśli jesteś gotowa, ofiaruję ci to, czego potrzebujesz.\nOderwanie się od wspomnień. Zatracenie się. Zapomnienie.\n- W gabinecie wyjaśnię ci wszystkie szczegóły - dodała, wracając do spokojnego kosztowania swojej herbaty.\nLecz Szmaragd miała jeszcze jedną prośbę.\nPorcelana szczęknęła cicho, gdy Ananke zdecydowała się odstawić na moment filiżankę. W tym akurat momencie kobieta nie spoglądała na Fanny, choć na jej ustach wciąż błąkał się ten sam, nic nie zdradzający uśmiech. Wiele odwagi miała w sobie druga czarownica, by wysuwać tak śmiałą, a i nastawioną przeciwko innemu klejnotowi prośbę. Ktoś mógłby pomyśleć, że kryła się w tym złość, chęć odegrania się za doznaną krzywdę. Ananke jednak aż za dobrze zdawała sobie sprawę z tego, co ostatnio miało miejsce.\n- Dziękuję ci, że postanowiłaś się ze mną podzielić swoimi spostrzeżeniami - odparła gładko, spoglądając prosto w oczy Fanny. - Ucieszy cię zapewne wieść, że na chwilę obecną kontroluję sytuację, zważywszy na incydent, który miał miejsce.\nAnanke nie określiłaby mianowania Fanny Szmaragdem misją w pełni udaną. To, że zajęła się tym Umbra i to na dodatek poza murami zamczyska, było pewnego rodzaju testem. Testem, którego Rubin nie zdała. Objęcie dziewczyny aktywnymi poszukiwaniami przez Inkwizycję było w oczach królowej porażką. Ananke nie miała żadnych skrupułów, by podjąć pewne kroki, nieznane jeszcze szerszemu gronu.\n- Nie chcę podejmować żadnych decyzji pochopnie - przyznała, poprawiając kwiat, który wysunął się z ozdobnego bukieciku. - Wierzę, że wykażesz się cierpliwością. I wyrozumiałością co do przyszłości.\nTak wiele musiała przeanalizować. Tak wiele musiała wysłuchać. Nie przypadek kierował jej poczynaniami dawniej i nie przypadek plótł obecne wydarzenia. Właśnie dlatego niemalże nigdy nie traciła spokoju.\nTemat: Re: Mniejszy salon Wto Paź 02, 2018 11:27 am\nCzy w pierwszych słowach Ananke Fanny wyczuła troskę, czy to było tylko złudne wrażenie? Wszakże zielonowłosej rany jeszcze się nie zagoiły. Rany, które sama sobie zadała, gdy była u kresu wytrzymałości, gdy wszystko, na czym polegała, w co wierzyła, co kochała, straciło jakikolwiek sens. Zadziwiające, jak jedna osoba potrafi stać się centrum wszechświata dla innej, czyż nie? Zakazana miłość, która dawała jej ten dreszczyk emocji stała się niemalże przyczyną jej zguby. Teraz jednak, panna Morland chciała poświęcić się bez reszty zadaniom, jakie trzeba było wykonać, by cała społeczność czarownic mogła odetchnąć nieco z ulgą. Wytropić jakiegoś zbrodniarza? A może wykonać egzekucję na kimś? Dla pani detektyw to już przestało mieć znaczenie. Byleby tylko przestać tkwić w tym letargu, uśpieniu. Byleby się obudzić.\n- W porządku. - odpowiedziała jedynie na słowa o tym, że szczegóły zostaną wyjaśnione w gabinecie. Ciekawiło ją, co też kobieta dla niej przygotowała, co chciała jej zlecić. Ale postanowiła się nie wychylać z nadgorliwą ciekawością. W końcu, ciekawość to pierwszy stopień do piekła.\nTa chwila ciszy, która nastąpiła po ostatniej prośbie zielonowłosej miała w sobie coś złowieszczego, coś czego Fanny się bała. Była więc zaskoczona, gdy Ananke wykazała się wyrozumiałością. Widocznie nawet do królowej dotarły pewne wieści o tym, w jaki sposób działała Umbra. Warto nadmienić, iż panna Morland nie spodziewała się od razu zapewnienia, że Rubin zostanie pozbawiona swojej funkcji. Odpowiedź była dyplomatyczna. Dokładnie taka, jakiej zielonowłosa się spodziewała. Ananke bowiem nigdy nie traciła spokoju, nigdy nie przestawała kalkulować. Nawet w tym przypadku prawdopodobnie oceniała wszelkie za i przeciw przystania na prośbę Fanny. Mimo iż, łączyła je przyjaźń. A przynajmniej tak się wydawało młodszej czarownicy. Kobieta zadała sobie pytanie, jakże mogła dopuścić do sytuacji, kiedy to była prawie gotowa, by zdradzić tę kobietę? Tę, która działała dla dobra wszystkich czarownic.\n- Tak. Nie będę naciskać. Wierzę, że cokolwiek postanowisz w sprawie...Umbry... - ostatnie słowo niemalże wypluła - ...będzie słuszne i dobre dla nas wszystkich. - dodała. Dopiła swoją herbatę, która już była dosyć chłodna, po czym odstawiła filiżankę na spodeczek, ten zaś na stolik. Jaki był następny punkt ich planu? Wycieczka do gabinetu, czy też królowa chciała tutaj jeszcze coś omówić?\nTemat: Re: Mniejszy salon Nie Gru 30, 2018 5:54 pm\n- Dziękuję ci - odparła i uśmiechnęła się subtelnie do Fanny. - Zaufanie najbliższych towarzyszy jest prawdziwie bezcenne.\nGdy kończyła swoją herbatę i przekąskę, nie omieszkała zręcznie skierować rozmowy na dalsze tory i opowiedzieć Fanny krótko o wieściach, które mogły ją w ostatnim czasie ominąć. O podróżujących czarownicach zbiegłych z zasadzki, które schroniły się w murach zamczyska. O udanym polowaniu na psa gończego, który terroryzował przedmieścia i wsie. O nawiązanym sojuszu z partyzantkami znad morza. Wiele wydarzyło się w ostatnim czasie, rekompensując poprzednio narastającą stagnację. Lecz wraz z pozytywnymi wydarzeniami nadeszły i te gorsze. Złe. Te, o których królowa nie chciała mówić w przytulnych ścianach saloniku. Omówią je razem w zaciszu gabinetu. Omówią, rozważą, poddadzą zadumie. Zrównana z ziemią osada, spalone do cna domy, wymordowane wiedźmy, które łudziły się, że z dala od granic miasta nie grozi im nic. Nikt nie dostrzegał nadejścia tej burzy. A może to z tym wiązało się zaginięcie oddanego szpiega? Inni zatarli po sobie ślady, aby uniknąć podzielenia jej losu, jednak nikt nie zdążył wysłuchać, jakie wieści ze sobą niosła. Nikt też obecnie nie wiedział, czym jeszcze poskutkuje to nieszczęście.\nPo zakończonym podwieczorku nie pozostało nic innego, jak udać się do gabinetu, gdzie ciąg dalszy miała mieć ich rozmowa. Ananke wstała pierwsza, gotowa powieść swój klejnot za sobą, jeśli ta była gotowa.\nTemat: Re: Mniejszy salon


Lifestyle » Forma i zdrowie » Aeroboxing przywróci do formy każdego!\n2010.06.18// I. Rupa\nTagi: Siłownia Regeneracja Trening siłowy Plan ćwiczeń Trening bokserski Trening Energia Aeroboxing\nAeroboxing wbrew przekonaniu większości to nie sztuka walki, ale dynamiczna forma aktywności fizycznej, która w Polsce stała się popularna pod koniec lat 90. Pozwala ona rozładować energię, poprawić nasze samopoczucie, a przy tym osiągnąś wymarzoną formę i poprawić kondycję.\nIdealny sposób na rozładowanie energii\nTrening polega na połączeniu aerobiku z elementami boksu, kick-boxingu czy karate. Ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki - to pewien rodzaj zabawy w walkę.\nAeroboxing to ćwiczenia kondycyjne z elementami ciosów prostych, sierpowych, podbródkowych, wykopów, którym towarzyszą energiczne okrzyki, pomagające w rozładowaniu negatywnych emocji.\nKondycja, rzeźba i stretching\nZajęcia te dzielą się na trzy etapy. Pierwszy, poprzedzony kilkuminutową rozgrzewką w formie dynamicznego układu, w dużej mierze poświęcony jest naszej kondycji. Drugi etap to ćwiczenia siłowe, których zadaniem jest wyrzeźbienie sylwetki i wzmocnienie siły mięśni, a co za tym idzie spalenie zbędnych kalorii. Jak wszystkie zajęcia, tak również aeroboxing kończy się stretchingiem – są to ćwiczenia rozciągająco – rozluźniające.\n...pozwala na rozładowanie...\nWyrabia pewność siebie\nAeroboxing może uprawiać każdy, bez względu na wiek. To idealna forma ćwiczeń dla osób pracujących w biurze. Choć aeroboxing wygląda na sport przeznaczony dla dynamicznych i zdecydowanych, powinni z niego korzystać również zamknięci w sobie i nieśmiali ludzie.\nAeroboxing to idealna...\n...forma ćwiczeń dla osób...\n...pracujących w biurze\nKomentarze do: Aeroboxing przywróci do formy każdego!\nGimnastyka dla zapracowanych - wystarczy 15 minut dziennie!\nDo góry // Lifestyle » Forma i zdrowie » Aeroboxing przywróci do formy każdego!


Perfekcjonizm, czyli obsesja doskonałości | Forum Pediatrów\n/ Perfekcjonizm, czyli obsesja doskonałości\nFragmenty wywiadu z psychologiem dr Maciejem Skibińskim\nCo jest złego w perfekcjonizmie?\nDążenie do doskonałości nie jest złe, jednak w niezdrowym wydaniu zaczynamy stawiać je na pierwszym miejscu i najczęściej odbywa się to kosztem zaspokajania innych potrzeb. Dążąc do perfekcji inwestujemy tyle energii i czasu, że nie starcza nam go na inne sfery życia. Na dłuższą metę tak się nie da. Perfekcjonizm zwykle prędzej czy później prowadzi do wyczerpania. Próbując osiągnąć doskonałość jesteśmy w stanie zapewnić sobie pozytywne odczucia na krótką metę, bo po jakimś czasie zaczyna nam iść coraz gorzej właśnie ze względu na wyczerpanie i niedostatki energetyczne.\nCzyli nie warto dążyć do doskonałości?\nTakie pytanie zadają mi zwykle pacjenci, z których niektórzy mają tendencję do perfekcjonizmu. Buntują się i mówią: "Czyli co, mam sobie całkiem odpuścić i nic nie robić? Nie rozwijać się, nie dbać o jakość swojej pracy?". Oczywiście nie o to chodzi. To nie jest tak, że albo jesteśmy doskonali, albo zupełnie sobie odpuszczamy i nic nie robimy. Jest różnica pomiędzy niezdrowym perfekcjonizmem a trzymaniem się swoich wartości i celów życiowych, potrzebą rozwoju. Perfekcjoniści oczekują od siebie doskonałości, podczas gdy przy zdrowym podejściu akceptujemy siebie zarówno przed osiągnięciem celu, jak również w drodze do jego osiągania, będąc przekonanymi, że jesteśmy wystarczająco dobrzy, by podjąć się zadania.\nWystarczy być po prostu dobrym?\nPerfekcjonista ma tendencję definiować sukces jako 100 procent wykonania zamierzeń i planów. Wszystko co jest poniżej 100 proc. to klęska. Przy zdrowym podejściu wynik swoich działań traktujemy jako informację zwrotną - jeśli nie wyszło tak, jak tego oczekiwaliśmy, zastanawiamy się, w jaki sposób to zmienić, co można udoskonalić, poprawić, zrobić inaczej, żeby następnym razem się udało. Albo czy w ogóle warto dążyć do osiągnięcia tego celu.\nJeśli perfekcjoniście coś pójdzie nie tak jak chciał, robi sobie wyrzuty, myśli o sobie bardzo źle. I nie potrafi zrezygnować z obranego celu. Charakterystyczne jest to, że uzależnia poczucie swojej wartości od osiągnięć: jeśli ma sukcesy warunkowo akceptuje siebie. Kłopot w tym, że bardzo trudno jest za każdym razem osiągnąć 100 proc. planu, efekt jest więc taki, że perfekcjoniści dość rzadko są z siebie zadowoleni.\nPrzy zdrowym podejściu oddzielamy ocenę siebie od oceny swoich działań, przyjmujemy, że coś mogło się nie udać, bo nie mieliśmy wystarczających informacji, błędnie oceniliśmy sytuację i po prostu następnym razem musimy bardziej uważać, podejść do zadania inaczej.\nPerfekcjonistom chyba trudno się żyje z samym sobą?\nTo ciągła walka. Perfekcjonizm wiąże się też z ignorowaniem istotnych potrzeb emocjonalnych, a czasami nawet biologicznych, bo zaangażowanie w realizację podjętego zadania jest tak duże, że w gorączkowej aktywności zapomina o życiowych potrzebach – jedzeniu czy nawet skorzystaniu z toalety. Trudno znaleźć równowagę pomiędzy zaspokajaniem swoich istotnych potrzeb a osiąganiem celów. Ponadto perfekcjonizm pochłania bardzo wiele energii, co z czasem może doprowadzić do wyczerpania i wypalenia.\nKażdemu chyba zdarza się czasem zatracić w swojej pracy. Jak sobie poradzić, jeśli to wykracza poza normę?\nJeśli wiąże się z zaniedbywaniem swoich życiowych potrzeb można skorzystać z przypominaczy, np. ustawić sobie alarm w telefonie, który co jakiś czas przypomni nam o przerwie i o tym, że mamy o siebie zadbać.\nNawet przy założeniu, że większość z nas stara się być dobrym w tym co robi, nie wszyscy podchodzą do tego tak obsesyjnie. Skąd bierze się perfekcjonizm?\nTo sposób radzenia sobie z poczuciem niższości. A ono najczęściej wynika z przeszłości, z podejścia rodziców do swoich dzieci. Nie zawsze to musi być bezpośrednia krytyka, ale na przykład porównywanie z innymi dziećmi. [...] Trzeba mieć jednak świadomość, że jeżeli taki komunikat, przy braku wsparcia, powtarza się, to dziecko może dojść do wniosku, że wszyscy inni są doskonali, a ono jest beznadziejne. W końcu ci, którzy są stawiani za przykład, są cudowni, ich rodzice są z nich dumni, gdy tymczasem moi rodzice nie są ze mnie zadowoleni, więc coś jest ze mną nie w porządku. Takie osoby często w dorosłym życiu regulują swoje zachowania przez samokrytykę, traktują siebie tak, jak kiedyś traktowali ich inni. I nawet jeżeli opiekunowie mieli dobre intencje, to niestety efekt jest słaby.\nNawet taka „delikatna” krytyka może wyrządzić szkodę?\nKrytyka raczej nas paraliżuje niż motywuje, raczej wyrządza krzywdę niż uczy nowych umiejętności. I niestety, rozluźnia nasz kontakt z rzeczywistością. Samokrytyka jest dodatkowo niszcząca, bo im bardziej krytykujemy siebie, tym trudniej nam rozpoznać, na ile to my przyczyniliśmy do tego, że nie osiągnęliśmy jakiegoś celu, a na ile spowodowały to warunki zewnętrzne i zazwyczaj całą winę przypisujemy sobie pogarszając swoje samopoczucie. [...]\nCo można zrobić z obniżonym poczuciem wartości?\nKłopot w tym, że kiedy coś takiego zakoduje nam się na poziomie tak zwanych przekonań kluczowych albo rdzeniowych, to często po prostu możemy poddać się odczuciu, że jesteśmy do niczego. A to powoduje emocjonalne cierpienie, które trudno wytrzymać na dłuższą metę. Osoby, które nie mają pomysłu, jak radzić sobie z obniżonym poczuciem wartości, często zmagają się z zaburzeniami nastroju, depresją, a nawet z tendencjami samobójczymi. Niektórzy odkrywają, że ulgę w emocjonalnym cierpieniu można znaleźć unikając sytuacji, w których jesteśmy oceniani lub występuje jakiś rodzaj współzawodnictwa. [...]\nAle tak mają perfekcjoniści? Oni raczej są doskonali....\nFaktycznie, unikanie raczej nie dotyczy osób, które mają kłopot z nastawieniem perfekcjonistycznym. Natomiast perfekcjonizm wiąże się z inną strategią radzenia sobie z obniżonym poczuciem wartości, czyli nadmierną kompensacją. Bo myślimy sobie: muszę być najlepszy, najbogatszy, najprzystojniejszy, muszę znać odpowiedzi na wszystkie pytania [...].\nTrudno jest być doskonałym we wszystkim...\nNo właśnie. Są trzy warianty wpływu tych wysokich oczekiwań na życie. Wariant pierwszy jest taki, że przez długi czas udaje nam się te oczekiwania spełniać w jakimś fragmencie życia, ale w związku z tym, że przeznaczamy na to mnóstwo energii, to inne sfery życia leżą odłogiem, czyli na przykład jesteśmy wybitni w sferze zawodowej, ale życie rodzinne kuleje.\nDrugi wariant jest taki, że przez jakiś czas udaje nam się spełniać te oczekiwania wobec siebie, ale ze względu na koszty energetyczne jakie ponosimy, w końcu ulegamy wyczerpaniu i wypaleniu zawodowemu. Czasami to wyczerpanie może się przyczynić do zwiększonej podatności na choroby somatyczne i to czasowo zwalnia nas z obowiązków. Zyskujemy trochę czasu, ale nie na długo, bo zasoby są już dużo mniejsze i w końcu znowu zaczyna ich brakować.\nTrzeci wariant jest taki, że bardzo się staramy, ale zawsze jest za mało, zawsze można było zrobić więcej. Nigdy nie jesteśmy z siebie zadowoleni, nigdy nie mamy poczucia, że udało nam się osiągnąć cele czy spełnić oczekiwania. Pewnym usprawiedliwieniem jest wyczerpanie i brak równowagi w życiu. [...]\nTe strategie mogą się ze sobą mieszać. Może być tak, że w pewnych sytuacjach unikamy, a w pewnych wykazujemy się nadmierną kompensacją. Najczęściej to przejawia się dążeniem do perfekcji w sferze zawodowej, ale słabym radzeniem sobie w życiu prywatnym. Np. jestem świetnym specjalistą w swoim fachu, uznanym i podziwianym, ale w sferze prywatnej kompletna klapa [...].\nPrzypuszczamy, że etiologia tak obniżonej oceny to efekt krytyki, z jaką mieliśmy do czynienia w dzieciństwie. I nawet nie chodzi o mówienie: "Ale jesteś beznadziejny!", ale o sytuacje, kiedy opiekunowie porównują swoich podopiecznych z innymi. Poza nielicznymi wyjątkami mają dobre intencje, nie chcą skrzywdzić tylko zmotywować.\nCzasami krytyka krótkoterminowo pomaga nieudolnym rodzicom, ponieważ daje efekt szybkiej zmiany zachowania, ale niestety, często sprawia, że dziecko zaczyna źle o sobie myśleć. To, jak byliśmy traktowani w dzieciństwie sprawia, że zaczynamy tak traktować sami siebie.\nStarać się oddzielić ocenę swoich zachowań od oceny siebie jako osoby. Warto zrozumieć, że moje działania, to coś innego niż ja sam. Może to wyda się dziwne, ale musimy zrozumieć, że sam fakt, że pojawiliśmy się na świecie, jest wystarczającym dowodem na to, że jesteśmy wyjątkowi i godni życia. Przecież w procesie zapłodnienia wiele zarodków ginie w naturalny sposób, są eliminowane jako te, które się nie nadają. A nam się udało – naturalne procesy „kontroli jakości” uznały nas za wystarczająco dobrych..\nWażne jest też oddzielenie samooceny warunkowej od bezwarunkowej. W naszej kulturze jesteśmy wytrenowani do samooceny warunkowej, czyli cenimy siebie za coś, podczas gdy nasze osiągnięcia to coś innego niż my sami. Nie zawsze przecież nasze osiągnięcia zawdzięczamy tylko sobie - czasem to efekt korzystnego uwarunkowania czynników zewnętrznych. Bezwarunkowa samoocena opiera się zaś na założeniu, że jestem w porządku taki jaki jestem.\nWarto stworzyć sobie listę swoich mocnych stron – to nam pokaże, że są jednak jakieś pozytywy. Polecam też przewartościowanie sytuacji, które nazywamy porażkami. Jeżeli nie osiągniemy czegoś co zamierzaliśmy i mówimy sobie: "Jestem do niczego", to niczego się nie uczymy. Trudno jest skorygować takie działania. Natomiast jeżeli zastanowimy się nad tym, dlaczego tak się stało, będziemy wiedzieli, co poprawić, aby to zmienić. Zwiększamy swoje szanse na to, by znaleźć sposób na poradzenie sobie z porażką. Kłopot w tym, że osoby, które stosują strategie kompensacyjne, w tym perfekcjoniści, nawet gdy otrzymują jakieś pozytywne informacje zwrotne, to rzadko kiedy w nie wierzą.


Celem konkursu jest upowszechnianie znajomości historii najnowszej wśród dzieci i młodzieży, rozbudzanie zainteresowań historycznych, wychowanie patriotyczne w oparciu o przekaz pokoleniowy.\nPrace powinny dotyczyć historii Polski w latach 1939-1989 i powstać w wyniku inspiracji opowiadaniem osoby, która żyła w okresie, którego dotyczy opowieść. Powinny prezentować zdarzenia, w które opowiadające osoby były bezpośrednio zaangażowane. Mogą być to również wydarzenia, które znają one z przekazów osób już nieżyjących (opowieści rodzinne itp.). Nie należy przedstawiać wydarzeń powszechnie znanych, prezentowanych w podręcznikach, w których nie uczestniczyły osoby, których przekaz jest inspiracją powstania pracy. W związku z przypadającą w tym roku 40. rocznicą strajków i porozumień rzeszowsko-ustrzyckich, I Zjazdu NSZZ „Solidarność” oraz wprowadzenia stanu wojennego, szczególnie zachęcamy do podjęcia tej tematyki w pracach konkursowych.\nKonkurs przeznaczony jest dla uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych z terenu województwa podkarpackiego. Uczniowie uczestniczą w konkursie indywidualnie.\nUczniowie wykonują prace samodzielnie. Mogą korzystać z konsultacji z osobą dorosłą – opiekunem pracy, która jednak nie może bezpośrednio wykonywać żadnych działań koniecznych do jej stworzenia.\netap I (szkolny) organizują dyrektorzy szkół\netap II (wojewódzki) organizuje Instytut Pamięci Narodowej Oddział w Rzeszowie we współpracy z Kuratorium Oświaty w Rzeszowie, Podkarpackim Centrum Edukacji Nauczycieli i Wojewódzkim Domem Kultury\nOrganizator zastrzega sobie prawo zmiany regulaminu podczas trwania konkursu, w szczególności w związku z koniecznością dostosowania do uwarunkowań związanych z przebiegiem pandemii. Informacje o ewentualnych zmianach będą zamieszczane na stronie internetowej IPN Oddział w Rzeszowie (https://rzeszow.ipn.gov.pl/).\nUczniowie klas I-III szkoły podstawowej: praca plastyczna formatu A3 (technika dowolna). Tytuł pracy powinien wyraźnie określać jakie wydarzenie historyczne jest przedstawione i czyje opowiadanie zainspirowało autora.\nUczniowie klas IV-VI szkoły podstawowej: praca plastyczna formatu A3 (technika dowolna) oraz opis prezentowanej historii (nie więcej niż 1 strona formatu A4).\nUczniowie klas VII-VIII szkoły podstawowej: komiks (format A4, 10-20 klatek) wraz z opisem historycznym, który może zawierać się w komiksie, lub być dołączony jako osobny tekst.\nUczniowie szkół ponadpodstawowych: komiks (format A4, 15-30 klatek) wraz z opisem historycznym, który może zawierać się w komiksie, lub być dołączony jako osobny tekst.\nDyrektorzy szkół zainteresowanych udziałem w konkursie informują uczniów o jego regulaminie i przyjmują zgłoszenia uczestnictwa (na tym etapie nie ma potrzeby informowania IPN o przystąpieniu do konkursu).\nJeśli uczniowie zgłoszą zamiar uczestnictwa w konkursie dyrektorzy powołują Szkolne Komisje Konkursowe (co najmniej 3 osoby). Komisje przeprowadzają formalną kwalifikację prac (zgodność z regulaminem), a następnie dokonują ich oceny w skali 0-20 pkt. uwzględniając walory plastyczne (max. 10 pkt.) i historyczne (max. 10 pkt.) prac. W pierwszej grupie wiekowej (kl. I-III szkoły podstawowej) praca oceniana jest tylko pod względem plastycznym z uwzględnieniem zgodności z tematem oraz czytelności przedstawienia opowiadanej historii (0-10 pkt.).\nI etap konkursu mogą przeprowadzić domy kultury i inne placówki prowadzące działalność w zakresie edukacji plastycznej dzieci i młodzieży. Ich dyrektorzy powołują komisje konkursowe, które prowadzą postępowanie analogicznie do Szkolnych Komisji Konkursowych, zapewniając w nich udział osób kompetentnych do oceny prac.\nW terminie do 22 października 2021 r. (decyduje data stempla pocztowego) Szkolna Komisja Konkursowa przesyła protokół zgodny z wzorem określonym w załączniku nr 1 (szkoły podstawowe) lub załączniku nr 2 (szkoły ponadpodstawowe) oraz nie więcej niż 3 najlepsze prace w każdej kategorii na adres: Oddziałowe Biuro Edukacji Narodowej IPN w Rzeszowie, ul. Słowackiego 18, 35-060 Rzeszów. Do każdej z prac należy dołączyć metryczkę (wzór określony w załączniku nr 3) oraz stosowne oświadczenia i zgody uczestników i opiekunów (załączniki nr 4 i 5). Metryczki nie należy przymocowywać do pracy, natomiast na odwrocie pracy (opisu) powinna być informacja pozwalająca na identyfikację autora (imię i nazwisko).\nNaczelnik Oddziałowego Biura Edukacji Narodowej IPN w Rzeszowie powołuje Oddziałową Komisję Konkursową, która ocenia nadesłane prace zgodnie z kryteriami określonymi w pkt. 2. Decyzje Oddziałowej Komisji Konkursowej są ostateczne.\nInformacja o wynikach konkursu zostanie przesłana na podany w metryczce adres poczty elektronicznej w terminie do 30 listopada 2021 r. oraz zamieszczona na stronie internetowej IPN. Równocześnie podamy informację dotyczącą miejsca i terminu wręczenia nagród.\nPrace mogą być odebrane przez autorów lub opiekunów po uprzednim ustaleniu terminu z pracownikiem IPN – tel. 17 867 30 32.\nZdobywcy 3 pierwszych miejsc w każdej kategorii uzyskują tytuł laureata i nagrodę rzeczową ufundowaną przez Instytut Pamięci Narodowej, a ich opiekunowie nagrody książkowe.\nKomisja Oddziałowa może również przyznać wyróżnienia dla autorów prac o szczególnych walorach artystycznych lub historycznych, którzy nie uzyskali tytułu laureata.\nWszyscy finaliści (zakwalifikowani do II etapu) otrzymają pamiątkowe dyplomy.\nDyrektorzy szkół mogą nagradzać uczestników etapu szkolnego niezależnie od nagród przyznanych przez IPN.\nPrawem autorskim chronione są teksty, grafiki, zdjęcia i inne materiały nadesłane na konkurs.\nWszelkie materiały nadesłane w ramach konkursu mogą być wykorzystywane przez Oddział Instytutu Pamięci Narodowej – Komisji Ścigania Zbrodni przeciwko Narodowi Polskiemu w celach niekomercyjnych z zachowaniem informacji o źródle pochodzenia materiałów.\nUczestnicy konkursu przystępujący do konkursu są zobowiązani nie nadsyłać prac, które naruszają prawa do wizerunku lub prawa autorskie osób trzecich.\nOrganizator nabywa z chwilą nadesłania do udziału w etapie wojewódzkim prawa autorskie majątkowe do prac konkursowych na polach eksploatacji wskazanych w art. 50 Ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. (Dz. U. 2019. Poz. 1231), w tym w szczególności w zakresie:\nwytworzenia i zwielokrotnienia w dowolnej ilości egzemplarzy, za pomocą wszelkich dostępnych technik (w tym przede wszystkim techniką drukarską i cyfrową) na jakimkolwiek nośniku lub/i w sieci multimedialnej (w tym internetowych, intranetowych oraz powiązanych serwisach on-line);\nwprowadzenie wytworzonych egzemplarzy do obrotu na terenie Rzeczypospolitej Polskiej oraz poza jej granicami;\npublicznego udostępniania w taki sposób, aby każdy mógł mieć do niej dostęp w miejscu i czasie przez siebie wybranym, w szczególności poprzez umieszczenie w Internecie na stronach internetowych IPN z możliwością nieograniczonego pobrania na urządzenia elektroniczne w formatach *ePub, *mobi, *PDF itp.;\nprezentowania pracy konkursowej w prasie, telewizji, na stronach internetowych oraz wydawnictwach drukowanych i elektronicznych w celach informacyjno – promocyjnych Instytutu Pamięci Narodowej Komisji Ścigania Zbrodni przeciwko Narodowi Polskiemu;\nwykorzystania pracy (w całości lub/i fragmencie) do celów naukowych i informacyjno-edukacyjnych w ramach realizacji misji edukacyjnej IPN.\nOrganizator nie ma obowiązku wykorzystania prac konkursowych na żadnym z pól eksploatacji wymienionych powyżej.\nOrganizator do niniejszego regulaminu załącza zgody na przetwarzanie danych osobowych i zgodę na publikację wizerunku w brzmieniu określonym w załączniku nr 4 (dla osób niepełnoletnich) i załączniku nr 5 (dla osób pełnoletnich) do regulaminu.\nPodpisane zgody i oświadczenia uczestników oraz opiekunów należy przesłać Organizatorowi II etapu (wojewódzkiego) konkursu wraz z zakwalifikowanymi pracami konkursowymi. W imieniu osób niepełnoletnich zgody i oświadczenia podpisują rodzice/opiekunowie prawni.\nUczestnik konkursu oraz jego opiekun wyraża zgodę na przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych w celach komunikacyjnych, dydaktycznych.\nPrzetwarzanie danych osobowych obejmować będzie następujący zakres danych: imię, nazwisko, wiek, adres e-mail, nazwa szkoły.\nWszystkie informacje pozyskiwane w związku z organizacją konkursu zostaną wykorzystane wyłącznie do realizacji zadań Organizatora konkursu. Informacje stanowiące dane osobowe podlegać będą ochronie stosownie do wymogów rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych\nOrganizator realizuje obowiązek informacyjny, o którym mowa w art. 13 ust. 1 i 2 RODO poprzez załączenie do regulaminu klauzuli informacyjnej w brzmieniu określonym w załączniku nr 6.\nOrganizatorem konkursu jest Instytut Pamięci Narodowej w Rzeszowie, współorganizatorami są: Kuratorium Oświaty w Rzeszowie, Podkarpackie Centrum Edukacji Nauczycieli w Rzeszowie i Wojewódzki Dom Kultury w Rzeszowie.\nZałącznik 1. Protokół Szkolnej Komisji Konkursowej, szkoła podstawowa. (doc, 32 KB) (137 Pobrań)\nZałącznik 2. Protokół Szkolnej Komisji Konkursowej, szkoła ponadpodstawowa. (doc, 31 KB) (144 Pobrań)\nZałącznik 3. Metryczka pracy. (doc, 34.5 KB) (102 Pobrań)\nZałącznik 4. Oświadczenie i zgoda na publikację wizerunku, osoba niepełnoletnia. (docx, 18 KB) (137 Pobrań)\nZałącznik 5. Oświadczenie i zgoda na publikację wizerunku, osoba pełnoletnia. (docx, 17 KB) (111 Pobrań)\nZałącznik 6. Klauzula informacyjna RODO. (docx, 20 KB) (123 Pobrań)\nZałącznik 7. Regulamin XV edycji konkursu plastycznego dla uczniów „Namaluj historię dziadków”. (docx, 96.98 KB) (97 Pobrań)\nWięcej w tej kategorii: « Diagnoza umiejętności matematycznych po szkole podstawowej - arkusze dla szkół ponadgimnazjalnych Rodzina w centrum uwagi (cz. II). Wychowawcza rola Rodziny i Szkoły »


brzydula betty - www.plotek.pl\nBrzydula Betty jako parówa!\nDo sieci trafiły właśnie zabawne zdjęcia z planu serialu "Brzydula Betty".\nKasia Sowińska w "Brzyduli Betty"!\nZ Polsatu do TVN-u.\nTVN widzi w Joasi brzydulę!\nTVN potwierdza, że szykuje się do produkcji nowego serialu. Prawdopodobnie jesienią polska wersja hitowego serialu "Brzydula Betty" zawita na telewizyjnych ekranach. Plotek dowiedział się kto prawdopodobnie zagra główną rolę. Głosuj w sondażu Plotka!\nSilvio Horta we wtorek został znaleziony martwy w hotelu w Miami. Jak podają amerykańskie media, przyczyną zgonu była rana postrzałowa. Prawdopodobnie było to samobójstwo. Na ten moment nie podano szczegółów sprawy. Silvio Horta - reżyser "Brzydula Betty" nie żyje\nLosy brzydkiej Betty śledziły miliony ludzi na całym świecie. Na amerykańskiej kanwie powstanie polska wersja tego serialu. Do jego produkcji szykuje się TVN. Na razie stacja nie chce ujawnić żadnych szczegółów, ale szykuje się prawdziwa sensacja. Serial ma szansę pojawić się\nNatasza Urbańska zagra w "Brzyduli Betty"\nTytułową "Brzydulę Betty" zagra Natasza Urbańska - dowiedział się nieoficjalnie "Super Express". Jest nawet podobna do Ameriki Ferrery, która jest gwiazdą amerykańskiego serialu. Wprawdzie dużo\nJulia Kamińska wygryzła Nataszę Urbańską z "Brzyduli Betty"!\n. Aktorka pojawiała się wcześniej w serialach "Barwy szczęścia" i "Ja wam pokażę". Gazeta spotkała ją na planie serialu "Brzydula Betty" tuż po charakteryzacji. Z ładnej dziewczyny, można w parę minut zrobić niezłą brzydulę. Wystarczy aparat na zęby


Zdrowotne mity mężczyzn - Republika Kobiet - Pierwszy Portal Kobiecy\nWedług danych Głównego Urzędu Statystycznego z 2012 roku choroby układu krążenia są główną przyczyną zgonów w Polsce. Dlatego uzasadnione jest, że 53% mężczyzn postrzega zawał jako najbardziej powszechną wśród nich chorobę. Być może z obaw przed tym schorzeniem Polacy przypisali mu wiele mitów. Pierwszym przykładem takiego błędnego przekonania jest to, że atak serca zawsze objawia się bólami w klatce piersiowej. Tymczasem wśród panów często mogą wystąpić dodatkowe objawy takie jak: duszności, skoki ciśnienia, kołatanie serca, zawroty głowy i omdlenia.\nKolejnym powszechnym przekonaniem jest to, że profilaktyka chorób serca to tylko modne hasło i nie pociąga za sobą rezultatów. O czym innym świadczą liczby. Okazuje się bowiem, że aż w 80% przypadków można zapobiec chorobom układu krwionośnego stosując odpowiednie zasady profilaktyki. Dlatego pamiętajmy o regularnym wykonywaniu EKG. Zapewni to stałą obserwację naszego serca, a w sytuacji wykrycia choroby – da czas na wdrożenie leczenia.\nPodobnie jak w przypadku chorób krążenia, wokół raka także stworzono wiele mitów. Pierwszym z nich jest ten określający nowotwory jako choroby współczesności. Nic bardziej mylnego. Okazuje się, że z tą chorobą spotykali się już starożytni Grecy i Egipcjanie. To, że dzisiaj tak wiele wiemy o raku, zawdzięczamy zaawansowanej diagnostyce.\nTags: profilaktyka, rak, zdrowie mężczyzny\nJej styl - Sarah Jessica Parker