Kiedy ludzie doświadczają nieszczęścia czują się tak, jakby runął pod nimi most, a oni przerażeni lecą razem z odłamkami nie wiedząc, co będzie później. A później mogą stać się dwie rzeczy: albo wstaną i chociaż z bliznami pójdą dalej albo będą leżeć w gruzowisku i mówić: „Poskładałbym się, ale nie mogę. Gdybyś ty przeżył coś takiego, to też byś tak leżał”. Są przypadki, kiedy zamienia się to w styl życia.\nRozmawianie o rzeczach, które kogoś wewnętrznie rozbiły nie jest łatwe. Zadziwiające proste jest wtedy wyjście na bufona, a atmosfery nie da się rozładować krakersami i wódką odmierzaną szotami. Jestem wtedy niezdarny i zdystansowany, bo nie byłem w czyjejś skórze, nie pochodzę z rozbitej rodziny, nie doświadczyłem śmierci kogoś, kto znajdowałby się w piątce najważniejszych dla mnie osób, nie wychowywałem się w sierocińcu ani nie miałem białaczki w wieku 9 lat. Za to jedna z najbliższych dla mnie osób jest kimś takim. Szanuję ją i autentycznie podziwiam, zwłaszcza, że nigdy z jej ust nie słyszałem: „Nie mogę tego zrobić, bo mieszkam na wsi, bo mama mnie nie kochała, bo nie mam studiów, bo rodzice nie nauczyli mnie kochać, bo nie mam pieniędzy.” Wiesz dlaczego? Bo dla innych osób nie ma to żadnego znaczenia.\nKiedy poznajesz cudowną kobietę, ona nie zacznie być mokra, bo powiesz, że może jesteś beznadziejny, ale to nie twoja wina, że ojciec nie nauczył cię jak być samcem alfa. Kiedy będziesz się spóźniać do pracy szefa nie przekona to, że powiesz, że to przez trudne dzieciństwo. Kiedy jedziesz na olimpiadę, to nie awansujesz na wyższe miejsce, bo udowodnisz, że miałeś gorsze warunki treningów. Kiedy okrada cię dresiarz nie usprawiedliwia go to, że nie skończył szkoły, bo miał ojca alkoholika, tak jak nie usprawiedliwia jedynaka to, że w naturalny sposób nie nauczył się pracować w zespole. Każdy ma swój bagaż doświadczeń, z którym musi się uporać i nie potrzebuje w swoim życiu kogoś, kto wymaga od niego taryfy ulgowej, chociaż dysponuje tymi samymi 24 godzinami na dobę i zbliżonymi możliwościami.\nNawet jeśli dostałeś gorsze karty, to wciąż nikt nie jest ci nic winien. Nikogo nie interesuje twoja historia, bo kiedy codziennie brudzisz komuś kanapę kupą, to przestaje dbać o powód, dla którego to robisz. Interesuje go to, że ma upierdoloną kanapę i śmierdzące mieszkanie. Ludzie zwracają uwagę na efekt, a nie na potencjał. Życie to nie łyżwiarstwo figurowe z potrójnymi axelami i rittbergerami – nie dostajesz punktów za styl, dobre chęci albo motywy swoich działań. Dostajesz je za efekty.\nŚwiat nie dba o twoje braki, nie zatrzyma się, nie zapłacze razem z tobą, nie rozwiąże twoich problemów, nie poklepie po ramieniu i nie powie, że jesteś wartościową osobą. Bez względu na to, co stanie się w twoim życiu, setki tysięcy osób jak każdego dnia wkurwi się na swojego szefa, a kolejne kilkaset tysięcy osób będzie podekscytowanych, bo zobaczy kogoś, w kim podkochuje się od miesięcy. Powstaną tysiące startupów. Ktoś wygra w lotka, a barmanka pracująca w modnym lokalu wciąż wyjdzie do pracy i będzie myślała, że skoro już ktoś chce od niej numeru telefonu, to mógłby chociaż nie być skończonym osłem.\nWiem, że to brzmi brutalnie, ale w decydujących momentach swojego życia jesteś sam. To trzeba zaakceptować i rozwiązać bez zrzucania odpowiedzialności na innych. Kiedyś słyszałem mało śmieszny, ale prawdziwy dowcip. Zaraz po swojej śmierci Andrzej staje przed Bogiem i czeka na sąd:\n– No niestety, ale czeka na ciebie czyściec – mówi Bóg.\n– Bo biłeś swojego syna.\n– Ale to nie moja wina, bo mnie ojciec też bił!\nKażde usprawiedliwianie siebie gdzieś się kończy. Kiedyś trzeba powiedzieć sobie: „Stop!”.\nNie powiem ci w tym miejscu, że jesteś zwycięzcą i możesz wszystko. Nie powiem, że Stephen Hawking miał trudniej. Nie zacznę się z tobą licytować mówiąc, że żeby być w tym miejscu włożyłem więcej pracy niż ty, bo to nie ma znaczenia. Udowodnienie mi tego nie poprawi jakości twojego życia. Da ci kilka minut pozornie uzasadnionego spokoju. Problem w tym, że nie ścigasz się ani ze mną ani z nikim innym. To kwestia dbania o siebie, przez siebie i dla siebie.\nWiem, że zmiany nie są łatwe, bo to jak próba wybicia się z wyjeżdżonych kolein, ale wiem też, że są możliwe. Kiedyś do gabinetu Miltona Ericksona rodzice przyprowadzili syna, który miał olbrzymi problem z obgryzaniem paznokci. Stosowali wszystko, co powinno działać, ale nic się nie sprawdziło. Milton Erickson tylko przez chwilę pożartował z chłopcem i powiedział:\n– Wiem, że fajnie obgryza się paznokcie, ale może wystarczy ci, jeśli będziesz obgryzał tylko te przy dziewięciu palcach. Co o tym myślisz?\n– Pewnie! Tyle powinno mi wystarczyć.\nPrzy następnej wizycie zasugerował, że może wystarczy mu już tylko osiem palców. Przy kolejnej, że tylko siedem. W końcu zeszli do zera.\nNajczęściej życie składa się w 10% z tego, co ci się przydarza i w 90% z tego jak na to reagujesz. Czasem te proporcje są inne. Czasem nie możesz zmienić 20%, ale masz wpływ na 80% swojej rzeczywistości. Czasem na 70, 60, 50 albo chociaż 10%.\nNie zawsze możesz zmienić wszystko, ale zawsze możesz zmienić coś. Zawsze też warto to zrobić.


Dieta w refluksie - Michał Wrzosek\nRefluks żołądkowo-przełykowy to dolegliwość na tyle powszechna i „normalna”, że wielu podopiecznych nawet o niej nie wspomina na początku współpracy. Przyzwyczaili się, że po jedzeniu się odbija, czasem piecze w przełyku, że brzuch boli i trzeba „odchorować” jedzenie. Dopiero podczas współpracy uświadamiają sobie, że wcale nie musi tak być. Jeśli zastanawiasz się, jak uporać się z tym problemem, zapraszam do lektury.\nJeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie wiesz czym jest refluks, bo sam się z nim zmagasz. Jednak większość rozpoznaje go po objawach, a niekoniecznie wie, czym dokładnie jest, jaka jest jego przyczyna i jak sobie z nim poradzić. Refluks żołądkowo-przełykowy to przypadłość, w której dochodzi do zarzucania treści żołądkowej do przełyku z powodu niewydolności dolnego zwieracza przełyku. Przełyk, czyli długi przewód prowadzący z gardła do żołądka, jest zakończony zwieraczem. Jeśli zwieracz nie domyka się, to nie spełnia swojej podstawowej funkcji, jaką jest blokowanie treści żołądkowej przed wlaniem się do przełyku. Refluks może dotyczyć także innych części przewodu pokarmowego (np. krtaniowo-gardłowy, dwunastniczo-żołądkowy), ale zawsze będzie oznaczać to samo: treść pokarmowa cofa się zamiast iść do przodu. Kolejne części przewodu pokarmowego nie bez powodu oddzielone są od siebie zwieraczami – każda z nich ma:\nMieszanie się tych treści może więc być przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) jest zmorą dzisiejszych czasów, a jego skutki bywają różne: od lekkich, powodujących dyskomfort (te zapewne znasz z doświadczenia) po silne, uniemożliwiające normalne funkcjonowanie (występują dużo rzadziej, ale ignorowane są bardzo niebezpieczne).\nWśród najczęstszych objawów refluksu znajdziemy:\nzgagę – czyli pieczenie w okolicach przełyku i mostka,\nnudności lub wymioty/ulewania,\nból w nadbrzuszu .\nWiele osób mogło doświadczyć tych objawów nawet nie chorując na refluks. To dlatego diagnostyka refluksu bywa trudna, a objawy są długo ignorowane zanim zdecydujemy się na leczenie. Od pojawienia się pierwszych objawów do pełnej diagnozy mija często dużo czasu, a leczenie u wielu osób opiera się na przyjmowaniu leków, bez zmiany diety. Tymczasem to właśnie dieta i nawyki zainicjowały pierwsze objawy, więc i one powinny być podstawą leczenia.\nMożesz sobie wyobrazić, że żołądek jest miękkim naczyniem, w którym znajduje się płyn i kawałki jedzenia. Jego górny otwór nie zamyka się do końca, dlatego treść jedzenia będzie się wylewać, jeśli je odwrócisz, przepełnisz, przechylisz lub ściśniesz. Zatem sytuacje, w których refluks może się nasilić, to m.in.:\nPozycja leżąca – u niektórych osób refluks nasila się podczas snu przez to, że długo pozostają w pozycji leżącej. W takim wypadku warto spać w pozycji półsiedzącej, podkładając pod plecy i głowę kilka poduszek.\nPochylanie się – odwracamy wtedy nasz przewód pokarmowy do góry nogami i treść żołądka może wylać się do przełyku. Może być to kłopotliwe np. dla osób ćwiczących jogę, w której niektóre pozycje są właśnie odwrócone.\nPodczas parcia – kiedy przemy, nasza przepona wędruje w dół, kładąc nacisk na leżące pod nią narządy, w tym także żołądek. Ściśnięcie żołądka może doprowadzić do wylania się treści do przełyku, nawet jeśli nie zjedliśmy wiele.\nAktywność fizyczna – łączy w sobie opisane wyżej przyczyny, więc wszelkie ćwiczenia wykonywane w pozycji leżącej, wymagające intensywnego skakania, odwracania się do góry nogami, schylania czy praca na dużych ciężarach mogą wywołać objawy. Tutaj warto przede wszystkim dopasować aktywność fizyczną do siebie i swoich możliwości. Nie rezygnuj z aktywności w obawie przed refluksem – w 100% jesteś w stanie to pogodzić. W dłuższej perspektywie aktywność może wręcz przyczynić się do zmniejszenia objawów.\nDuże objętościowo i tłuste posiłki – duża objętość posiłków zwiększa wrażliwość na wszystkie opisane wyżej sytuacje, a dodatkowo tłuste potrawy zmniejszają napięcie dolnego zwieracza przełyku, który i tak się nie domyka, co zwiększa otwór i ryzyko pojawienia się objawów. Podobnie działa alkohol, który rozluźnia wszystkie nasze mięśnie, także te w przewodzie pokarmowym, a dodatkowo zwiększa kwasowość treści żołądkowej, co może nasilić ból w przypadku przelania się treści do przełyku .\nOtyłość – nadmiar tkanki tłuszczowej nasila nacisk na żołądek, co zwiększa zarówno ryzyko występowania samego refluksu, jak i pojedynczego epizodu bólowego. Jeśli więc jesteś w grupie osób zagrożonych refluksem (np. masz w rodzinie osoby chorujące na tę przypadłość), kontroluj masę ciała w ramach profilaktyki refluksu .\nPalenie tytoniu – zmniejsza ciśnienie dolnego zwieracza przełyku oraz upośledza perystaltykę przełyku. Dodatkowo w trakcie kaszlu, częstego u osób palących, występuje wzrost ciśnienia w jamie brzusznej i pojawia się nacisk na żołądek .\nTutaj zaczynają się schody. Większość osób zmagających się z refluksem trafiło już na różne informacje o tym co można, a czego nie można jeść i pić. Problem polega na tym, że jest to kwestia bardzo indywidualna. Istnieją co prawda ogólne wytyczne, jednak stanowią one raczej wskazanie, które produkty sprawdzić w pierwszej kolejności, ale nie oznaczają, że każdy powinien wszystkie te produkty wykluczyć. U osób dorosłych dieta nie ma na celu wyleczenia przyczyn refluksu, a wykazuje raczej działanie objawowe. Przy odpowiedniej diecie i stylu życia możesz w ogólnie nie odczuwać objawów, jednak zawsze będą potrawy, do których nigdy nie będziesz mógł wrócić bez nawrotu refluksu. Jeśli w refluksie celem jest zmniejszenie dyskomfortu, to wiesz już, że nie musisz eliminować produktów, które nie nasilają objawów . Na liście produktów, które warto sprawdzić w pierwszej kolejności będą:\nkawa i mocna herbata (zazwyczaj lepiej tolerowana jest kawa z mlekiem),\nsoki z owoców cytrusowych i pomidorów,\ntłuszcze i tłuste potrawy (lepiej tolerowane są tłuszcze dodane na zimno niż do smażenia),\nostre i kwaśne przyprawy,\nrośliny cebulowe (np. cebula, czosnek, szczypiorek),\nnapoje gazowane (w tym także woda gazowana),\nproszek do pieczenia, kostki bulionowe, przyprawy do zup, sosy w proszku,\nsilne wywary z kości i mięsa lub grzybów [1, 4].\nPrzy zaostrzeniu choroby warto też ograniczyć produkty bogate w błonnik, czyli np. pieczywo pełnoziarniste, razowe, kasze gruboziarniste (gryczana, bulgur, pęczak), makaron pełnoziarnisty, surowe warzywa i owoce. Te produkty są jednak ogólnie zdrowe i kiedy tylko zaostrzenie minie, warto stopniowo wprowadzać je z powrotem do diety. Szklanka mleka lub wody może zmniejszyć objawy refluksu, kiedy czujesz narastające palenie za mostkiem, dlatego też warto łączyć mleko z kawą, herbatą czy owocami, aby zapobiegać pojawieniu się objawów .\nWarto wprowadzić parę zmian w stylu życia i higienie jedzenia. Są to małe modyfikacje, które jednak mogą przynieść ogromne korzyści w dłuższej perspektywie:\nStaraj się jeść posiłki regularnie. Ze względu na gorszą tolerancję większych objętości, warto zaplanować więcej mniejszych objętościowo posiłków (np. 4-6) w ciągu dnia.\nWybieraj wody lecznicze lub przynajmniej średniozmineralizowane z wyższą zawartością wapnia. Jeśli wybierasz wodę wysokozmineralizowaną, a reagujesz na napoje gazowane, przelej ją do otwartego dzbanka i poczekaj, aż gaz ucieknie.\nUnikaj dań bardzo gorących, aby nie podrażniać przełyku. Upewnij się, że jedzenie lub picie ma odpowiednią temperaturę, zanim je spożyjesz.\nSpożywaj małe kawałki jedzenia. Żucie wzmaga wydzielanie soków żołądkowych, które mają kwaśny odczyn, dlatego żucie gumy także może nie być wskazane.\nOstatni posiłek spożywaj na 3-4 h przed snem, aby uniknąć objawów refluksu w nocy. W pozycji leżącej gorzej zachodzi opróżnianie żołądka i oczyszczanie przełyku z zarzucanej treści. Dodatkowo, ze względu na anatomię żołądka, spanie na lewym boku powinno zmniejszyć objawy. [2,5].\nJeśli szukasz inspiracji jakie dania możesz spożywać mając refluks, to poniżej załączam kilka fajnych przepisów (pamiętaj, aby zmodyfikować je pod kątem swoich niewskazanych produktów):\nBorówkowa owsianka na zimno\nNieleczona choroba refluksowa może być bardzo nieprzyjemna i utrudniać normalne funkcjonowanie, jednak wystarczą małe modyfikacje w diecie i stylu życia, aby poprawić Twój komfort. Zacznij od zmian w stylu życia: regularnych posiłków, odpowiedniej ilości wody w diecie, małych porcji jedzenia, niezbyt późnej kolacji i umiarkowanej aktywności fizycznej oraz rzucenia palenia, a z pewnością już to pomoże poskromić część objawów. Świetnym sposobem na ustalenie, które produkty sprawiają Ci problem, jest zapisywanie przez 1-2 tygodnie co jesz i kiedy pojawiają się objawy. Z pewnością będziesz w stanie zauważyć korelację, a dzięki temu wyeliminujesz produkty, które przyczyniają się do dyskomfortu. Pamiętaj, że jeśli potrzebujesz pomocy, możesz napisać do mnie, a na pewno znajdziemy idealną dietę i ćwiczenia dla Ciebie! Dołącz do grona moich zadowolonych podopiecznych, którym pomagam jako dietetyk online.\nCiborowska H., Rudnicka A., Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka, Warszawa, PZWL, s.136-140\nWocial T., Jak rozpoznawać i leczyć refluks żółci do żołądka i przełyku?, Gastroenterologia Kliniczna, 2012(4)4:141-150\nChmiel K., Niśkiewicz I., et al., Pozaprzełykowe objawy refluksu żołądkowo-przełykowego, Nowiny Lekarskie 2009, 78, 3-4, 216-221\nFesti D., Scaioli E., et al., Body weight, lifestyle, dietary habits and gastroesophageal reflux disease, World J Gastroenterol 2009 April 14; 15(14): 1690-1701\nDudkowiak R., Poniewierka E., Rola diety I stylu życia w leczeniu choroby refluksowej przełyku, Family Medicine & Primary Care Review 2012, 14, 4: 586-591


Bielany Wrocławskie. Mazda dachowała na parkingu salonu. Rozbite dwa auta i szklana witryna - TVN24\nDachował na parkingu przed salonem, rozbijając dwa nowe samochody i elewację. Kierowca zniknął\nRozpędzone auto wleciało na parking salonu samochodowegoTVN24 Wrocław\nWyprzedzał na czołówkę, a później dachował. Nagrali go policjancipolicja dolnośląska\nZakręcie: Dachowanie auta. Kierująca 23-latka była pijanaLubelska policja\nStaranował bramki na A1 w Lubiczu Dolnym i dachował TVN24\nTVN24 WrocławRozpędzone auto wleciało na parking salonu samochodowego\nW nocy z poniedziałku na wtorek rozpędzona osobowa mazda dosłownie wleciała na parking jednego z salonów samochodowych w Bielanach Wrocławskich. Dachując, auto rozbiło dwa zaparkowane pojazdy, a także trzy duże szklane elementy elewacji budynku.\nZdarzenie miało miejsce około godziny 2.40 na ulicy Wrocławskiej. Osoba kierująca mazdą - na razie nie wiadomo czy był to mężczyzna, czy kobieta - jadąc z dużą prędkością najprawdopodobniej straciła panowanie nad kierownicą i wypadła z drogi, następnie lądując na parkingu salonu samochodowego.\nJeden ze zniszczonych samochodówTVN24\nAuta rozbite, kierowca zbiegł\n- Z uwagi na ukształtowanie terenu - droga jest położona trochę wyżej niż parking - mazda w niewielkim stopniu uszkodziła ogrodzenie, w zasadzie przelatując nad nim. Rozpędzone auto dachując uszkodziło dwa zaparkowane samochody marki Volvo, a także trzy szyby stanowiące elewację budynku - mówi Łukasz Dutkowiak, rzecznik wrocławskiej policji.\nAuto rozbiło również trzy witrynyTVN24\nOsoba kierująca autem wydostała się ze środka i uciekła, porzucając pojazd. Po przyjeździe na miejsce policjanci przeszukiwali pobliskie tereny, ale nikogo nie znaleźli.\n- Wykonaliśmy oględziny miejsca zdarzenia. Ustaliliśmy właściciela pojazdu. Prowadzimy czynności mające na celu znalezienie osoby, która siedziała za kółkiem - zapewnia Dutkowiak.\n"Auto leżało na dachu, kierowca był w środku, pasażerka na zewnątrz. Nie udało się jej ratować"\nKierowca przeżył dachowanie, pasażer nie. "Wypadł z rozbitego auta i wpadł pod ciężarówkę"


Tapeta na pulpit Las nocą\nTapeta na pulpit Las nocą (Choinka)\nDarmowe tapety Las nocą (Choinka) aby pobrać\nTo drzewo jest shinning jasno w środku lasu, w nocy. To jest oświetlony przez jasne kolorowe spheres.Its kolorów kontrast z niebieskim tle szpakowaty wokół niego. To tapetę zajmuje na stronie, 13 lat , 2 miesięcy i 8 dni\nLas nocą Choinka\nLas nocą. jest to darmowy obraz umieścić na komputerze. w naszej próbki mają tę kolekcję obrazów do pobrania. wszystkie systemy operacyjne komputerów typu i. obrazy rozmiary dla wszystkich monitorów.\nTapeta Las nocą (Choinka). Tapety na Pulpit HD i zdjęcia, obrazy i tła Las nocą (Choinka). Pobierz tapetę Las nocą (Choinka) dla komputera z Gifmania Networks, sieć bezpłatnych stron internetowych. Tapety Zdjęcia Las nocą (Choinka) na pulpicie. Pobierz tło pulpitu [tagi]. Tapety HD Las nocą (Choinka). To tapetę posiada 1500. pozycję w ogólnym górze strony.


Chodakowska kroczy boso po plaży i zapowiada "nowy początek" - PudelekX\nDodał/a: iiingvar, 08 Września 2018 o 13:33\nChodakowska kroczy boso po plaży i zapowiada "nowy początek"\n"Kiedy kochasz siebie, życzysz innym dobrze" - mądre?\nNie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.\ngość ‧ [08.09.18, 13:35] Zgłoś\nTaka zakryta? I bez pokazanych "atutów"? To chyba nie Ewa\nSexi Flexi ‧ [08.09.18, 13:46] Zgłoś\nKombinuje jak koń pod góre\ngość ‧ [08.09.18, 14:55] Zgłoś\nPrzecież dostaliście na wyprawkę, co jeszcze\n[autor="gość"]Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.[/autor]Przecież dostaliście na wyprawkę, co jeszcze\ngość ‧ [08.09.18, 15:27] Zgłoś\nSama tu wchodzisz, czytasz i narzekasz.\n[autor="gość"]Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.[/autor]Sama tu wchodzisz, czytasz i narzekasz.\nPsotnick ‧ [08.09.18, 16:36] Zgłoś\nCiekawe jakie to uczucie mieć na koncie kilka milionów złotych. Ja nigdy nie przekroczyłem czterech tysięcy:)\ngość ‧ [08.09.18, 17:24] Zgłoś\ngość ‧ [08.09.18, 19:43] Zgłoś\nCiekawe czy poza "życzeniem dobrze", rownież "dobrze płaci" swoim pracownikom -np ludziom szyjącym jej stroje, kurierom z firmy cateringowej itd. Czy te osoby pracują za minimalną stawkę albo jeszcze gorzej, bo bez zaplecza socjalnego, na smieciowkach.\ngość ‧ [08.09.18, 19:44] Zgłoś\ngość ‧ [08.09.18, 19:54] Zgłoś\nFaktycznie, dla niektórych ciąża to jedyne co może być nowym początkiem. laska otwiera nowe biznesy, więc zapowiada pewnie kolejna kampanię a tu typowo madkowa "ciąża".Ręce opadają Młodzi ludzie a myslenie starych bab.\n[autor="gość"]ciąża?[/autor]Faktycznie, dla niektórych ciąża to jedyne co może być nowym początkiem. laska otwiera nowe biznesy, więc zapowiada pewnie kolejna kampanię a tu typowo madkowa "ciąża".Ręce opadają Młodzi ludzie a myslenie starych bab.\nZatroskanyRzemieślnik ‧ [08.09.18, 23:56] Zgłoś\nPrawdę mówili, że plaże zanieczyszczone...tu widzę końskie truchło fala wyrzuciła.\ngość ‧ [09.09.18, 11:32] Zgłoś\nTo ona raczej nie kocha siebie sądząc po jej agresywnych wpisach w necie.\ngość ‧ [09.09.18, 11:34] Zgłoś\nTo są prawdziwe słowa tak właśnie jest mio kochani\ngość ‧ [09.09.18, 11:41] Zgłoś\ndostajecie 500,plus wyprawka 300 no bez przesady,dzieci maja rodzicow,dlaczego to panstwo ma utrzymywac dzieci?\n[autor="gość"][autor="gość"]Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.[/autor]Przecież dostaliście na wyprawkę, co jeszcze[/autor]dostajecie 500,plus wyprawka 300 no bez przesady,dzieci maja rodzicow,dlaczego to panstwo ma utrzymywac dzieci?\nA ja wcinam pączka komentarze?\ngość ‧ [09.09.18, 11:42] Zgłoś\ngość ‧ [09.09.18, 11:43] Zgłoś\nChora umysłowo ! Ciekawe czy też by kochała siebie bez poprawek specjalistów ,ogromnej kasy i pleców znajomych !\nleczenie jest za darmo,wyprawke dostaliscie a na wakacje pod namiot albo do cioci na wies.kredytu nikt nikomu nie kazal brac,do roboty sie wziac nie czekac az dadza i zazdroscic innym\n[autor="gość"][autor="gość"][autor="gość"]Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.[/autor]Przecież dostaliście na wyprawkę, co jeszcze[/autor]dostajecie 500,plus wyprawka 300 no bez przesady,dzieci maja rodzicow,dlaczego to panstwo ma utrzymywac dzieci?[/autor]leczenie jest za darmo,wyprawke dostaliscie a na wakacje pod namiot albo do cioci na wies.kredytu nikt nikomu nie kazal brac,do roboty sie wziac nie czekac az dadza i zazdroscic innym\nadam ‧ [09.09.18, 11:44] Zgłoś\nohydny,wstrętny,chudy,brzydki szczur nowo bogackii a normalne kobiety w tej parszywej polsce nie mają na tampony i podpaski na jedzenie z głodowych pensyjek\nKaśka prawdepowie ‧ [09.09.18, 11:45] Zgłoś\nJak ja nie znosze tych pseudo psychologiczno filozoficznych p********** to aż głowa boli jak masz kupe kasy to dobrze zapracowala to masz szczegół że kase ciagniesz od tych glupich kobiet ktore próbują Ci dorównać ale ludzie normalni mają gdzieś ten bełkot bo maja więcej problemow na glowie więc daruj se te motywacyjne glupoty\ngość ‧ [09.09.18, 11:46] Zgłoś\nRzygam już tym fit-s**tem. Większość kobiet ma ważniejsze sprawy na głowie niż zajmowanie się rzeźbieniem figury. Poza tym nie chciałabym wyglądać jak Chodakowska czy Lewandowska. Już bym wolała mieć kilka kilo więcej niż być taką suchotnicą z wystającymi żyłami jak zombie. I darujcie se teksty w stylu że jestem tłusta, leczę kompleksy itd., bo wcale nie jestem gruba. Mam 160 cm i ważę 64 kilo, to nie jest dużo.\nivess ‧ [09.09.18, 11:49] Zgłoś\nTym razem grubaski jej zafundowały wczasy w Grecji? :P\ngość ‧ [09.09.18, 11:49] Zgłoś\n[autor="gość"]A ja wcinam pączka komentarze?[/autor]smacznego <3\ngość ‧ [09.09.18, 11:50] Zgłoś\nNie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.\nzamiast siedzieć i oglądać te wszystkie wakacje, cyce i doopy, weź się leniu do roboty i zapracuj na swoj sukces !!!\n[autor="gośćgość"]Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.Nie znosze tych wszystkich bogatych celebrytek,które chwalą sie swoim bogactewm. Normalny czlowiek ma tyle problemów.Ciagle brakuje pieniedzy na leczenie,na kredyy,na wakacje i na wyprawke dla dzieci. Czytanie o tych ludziach,którzy wciaż chwala sie swoimi wakacjami i pokazuja cyce i dooopy,doprowadza do szału!.[/autor]zamiast siedzieć i oglądać te wszystkie wakacje, cyce i doopy, weź się leniu do roboty i zapracuj na swoj sukces !!!\nNiska dupiasta ‧ [09.09.18, 11:51] Zgłoś\nA ja mam to gdzieś. Te fit głupoty są dla zakompleksionych pustaków. Pewność siebie ma się w sobie a nie w płaskim brzuchu czy implantach. Ja jestem niską gruszką i chociaż nie jestem gruba mam dużą pupę, taka figura i kocham moją figurę. Jestem seksi, czuję się dobrze, np. w Ameryce Łacińskiej szaleją za takimi kobietami. A polscy janusze tłuściochy a chcą kobiety fit. Koń by się uśmiał\nWieniawa i Zdrójkowski na planie 13. (!) sezonu "Rodzinki.pl"\nRozenek i Kurdej-Szatan pokazują "mocną stronę kobiet"


Auto Szkoła EXPERT - szkoła jazdy Łódź\n555 opinii w tym 493 zaufane\nWITAMY W AUTO SZKOLE EXPERT.\nAuto Szkoła EXPERT - z nami kursy na prawo jazdy to brak stresu, profesjonalne przygotowanie i pewność tego, że będziesz bezpiecznie czuł się na drodze. Rzetelnie przygotujemy Cię do bezstresowego zdania egzaminu państwowego na prawo jazdy. Nic na egzaminie nie będzie dla Ciebie jakimkolwiek zaskoczeniem.\nNajważniejszym ogniwem naszej szkoły są instruktorzy! To dzięki ich wiedzy i zaangażowaniu proces szkolenia przebiega w miłej, bezstresowej atmosferze a co najważniejsze gwarantuje doskonałe przygotowanie do egzaminu teoretycznego i praktycznego na prawo jazdy.\nPostaw na Nas !Prowadzimy kursy na prawo jazdy: B\nuczymy na pojazdach identycznych jak na egzaminie w WORD\nmożliwość zdawania egzaminu państwowego w WORD na naszym pojeździe Hyundai i20 w cenie kursu rozszerzonego na egzamin państwowy\n80% naszych kursantów trafiło do nas z polecenia\nwysoka zdawalność egzaminu państwowego teoretycznego i praktycznego\nmożliwość uczestniczenia w egzaminie państwowym razem ze swoim instruktorem.\ndopasowujemy godz jazd do Twojej dyspozycyjności (jeździmy 7 dni w tyg w godz 6:00-22:00)\njeździmy po trasach egzaminacyjnych WORD\nnależność za kurs można rozłożyć na dogodne raty 0%\nProwadzimy jazdy doszkalające kat B, kierowane do osób:\n30 godzin (po 60 min) jazd (Kia Rio lub Hyundai I20)\nZaufane opinie 493Pozostałe opinie 62\nSuma opinii (555)\nBardzo dobry551 (99%)\nza 1 razem312 (71%)\nza 2 razem68 (16%)\nza 3 razem43 (10%)\nza 4 razem14 (3%)\nocena z dnia: 20.06.2022\nSuper szkoła !!! podejście instruktorów na pierwszym miejscu, cierpliwi, pomocni, zawsze doradza, odpowiedzą na każde pytanie. Dzięki nim zdałam za pierwszym razem !!!\nocena z dnia: 18.06.2022\nNajlepsza szkoła w Łodzi! Elastyczne godziny jazd, miła atmosfera i duuużo cierpliwości do kursantów ;) Polecam w szczególności Mariusza "łysego" - bez głaskania po głowie, za to bardzo profesjonalnie, z humorem i z dużą wiarą w możliwości kursanta.\nocena z dnia: 08.06.2022\nNiewątpliwie najlepsza szkoła, po mimo wykupienia godzin doszkalających ocena mojej dotychczasowej jazdy została oceniona bez owijania w bawelne , profesjonalne podejście istruktura Pana Mariusza , pozwoliło mi poprawić dotychczas popełniane błędy, które w innej szkole nie były do końca udoskalane , pełny spokój opanowanie dokładne tłumaczenie, kilka razy poprawiane błędy aż do skutku , psychologiczne podejście do kursanta ,uspokajanie to wszystko pozwoliło mi po wykupionych godzinach zdać egzamin w tej szkole za pierwszym razem , ( w poprzedniej miałam 2 podejścia) .. niewątpliwie jestem wdzięczna Panu Mariuszowi za walkę w uspokajanie tak zestresowanej osoby jak ja , Pan Mariusz uwierzył że zdam i zdałam!!!! A to bardzo ważne żeby uwierzyć że można, życzę Nowym kursantom , wspaniałej przygody w osiągnięciu wypragnionego " prawka " z tą szkołą napewno się uda , szkoda że moja przygoda się kończy, ale zaczynam nową przygodę z pewnością że jestem bardzo dobrze przygotowana .\nPolecam Auto Szkołę Expert... Miła atmosfera wiedza przekazywana jasno kurs i egzamin zdany za pierwszym razem ...\nŚwietna szkoła, wyrozumiałość i pełen profesjonalizm jazda z instruktorami to była czysta przyjemność. Polecam Serdecznie!\nPolecam auto szkole expert w szczególności pana Mariusza.\nocena z dnia: 08.05.2022\nSuper szkoła, bardzo dobrze uczą ;)\n+ Zaletybrak ukrytych kosztów, dobry stan pojazdów, elastyczność\nRobiłem kurs w liderze i Expercie I mogę śmiało powiedzieć ze Expert jest dwie półki wyżej. Maja świetny zespół który potrafi bardzo dobrze przygotować do egzaminu. Pracują nad każdym błędem i zwracają na każdy detal uwagę . Cieszę się ze ich wybrałem. Polecam każdemu tę szkołę\nŚwietna szkoła, profesjonalne podejście do ucznia, a popełniane błędy dokładnie omawiane, dopóki nie przestaną się powtarzać. Szkołę mogę szczerze polecić każdemu.\nZdecydowanie polecam auto szkole Expert. Dziś zdany egzamin państwowy za pierwszy razem. Sam kurs przebiegł bardzo sprawnie i w przyjemnej atmosferze. Profesjonalne podejście instruktorów pomaga szybko przyswajać wiedzę i wykorzystywać ją w praktyce. Wykłady dobrze przygotowują do egzaminu teoretycznego a sam materiał z łatwością można zapamiętać. Dziękuję za tą przygodę i do zobaczenia na drodze ! ????\nocena z dnia: 31.03.2022\nInstruktorzy, przykładają się do przekazywania wiedzy, atmosfera w trakcie trwania kursu jest niezwykle miła, są otwarci na drugiego człowieka. POLECAM !\nNajlepsza auto szkoła w Łodzi, tak samo jak instruktorzy. Indywidualne podejście do kursanta , cierpliwość i wyrozumiałość. Kurs teoretyczny prowadzony przez Rafała objaśniony bardzo dokładnie i co najważniejsze prosto , opowiadał o wszystkim bardzo ciekawie aż chciało się słuchać. Co do praktyki to Mariusz jest mistrzem ,profesjonalny,dokładny, zawsze wierzy w umiejętności swoich kursantów i wspiera ich w całej drodze do zdobycia prawa jazdy . Jazdy z tym Panem odbywały się w przyjemniej i bezstresowej atmosferze. Żałuję tylko ze moja przygoda z ta szkoła dobiegla końca. Wszystkim moge z czystym sumieniem polecić szkołę expert szczególnie tych dwóch panów o których wspomniałam wcześniej, chłopaki naprawdę moja mega podejscie i wiedzę.\nSuper podejście do kursantów, profesjonalne podejście do tematu\nSuper podejście do kursantów, dużo cierpliwości, bardzo dobre przygotowanie Zdane za pierwszym razem! Polecam z całego serca :)))\nDzisiaj 25.02.2022 miałem swój egzamin i dzięki AUTO Szkole Exper zdałem go pozytywnie. Dzięki chłopaki Damian Mariusz Rafał Władek za prze ogromną pomoc i wiedzę którą mi przekazaliście. Nie bez przyczyny jesteście numer 1 ma liście jeszcze raz dzięki wielkie\nPolecam auto szkołę expert! Świetni instruktorzy, którzy mają indywidualne podejście do kursanta, na spokojnie tłumaczą błędy i nie wywierają presji. Szczególnie polecam Pana Mariusza, z którym miałam większość jazd, cierpliwy z profesjonalnym podejściem, jak czegoś nie wiedziałam lub nie byłam pewna odpowiadał bardzo dokładnie, jazdy w miłej atmosferze. Polecam!!\nAuto Szkoła Expert to najlepsza szkoła jazdy. Najlepsi instruktorzy, którzy w jasny i zrozumiały sposób uczą jak zostać dobrym kierowcą. Zdałam za pierwszym razem, co udowadnia jak dobrze zostałam przygotowana. Wszystkim bardzo serdecznie polecam Auto Szkołę Expert!!!\nPolecam, profesjonalne podejście do tematu.\nPOLECAM!!! ❤Auto szkoła Expert to najlepsza szkoła zarówno dla młodych kierowców jak i starszych. Instruktorzy do każdej z osób podchodzą indywidualnie i z pełną profesją. Ze swojej strony mogę szczególnie polecić Instruktora Damiana, przejeździłam z nim większość godzin i z każdymi kolejnymi jazdami czułam się coraz lepiej prowadząc auto. Dzięki instruktorowi Damianowi, który na każdych jazdach tłumaczy popełnione błędy, podpowiada jak się zachować i co zrobić aby jazda była płynna, przepisowa, bezpieczna, a zarazem sprawiała przyjemność. Jego podpowiedzi sprawiają że oprócz tego, że wiesz jak masz zachować się na egzaminie, to jego podpowiedzi sprawdzają się w codziennej jeździe. Podsumowując praca instruktora Damiana jak i innych instruktorów sprawiła że egzamin zdałam bez żadnego popełnionego błędu. A wiec jeśli masz zaczynać kurs to tylko w Expercie !!!\npodczas kursu na prawo jazdy kategorii B nie spotkała mnie żadna nieprzyjemna sytuacja\nPolecam z całego serca najlepsza szkoła w Łodzi, bardzo miła atmosfera i instruktorzy, szczególnie polecam z Panem Mariuszem!!!\n+ Zaletyciekawe wykłady, dobra atmosfera, dobra organizacja, dobry stan pojazdów, elastyczność, profesjonalizm\nPolecam tą szkołę jazdy, miła atmosfera, ciekawe zajęcia i instruktorzy z powołaniem\nBardzo polecam autoszkole, mila atmosfera, profesjonalne podjescie do jazd jak i do zajęć teoretycznych. Dużym plusem rowniez były szybkie terminy jazd. Szczerze polecam :)\nPolecam z całego serca, wszystko bezproblemowo, pełen profesjonalizm, elastyczne godziny i terminy, w miłym towarzystwie i oczywiście zdane za pierwszym razem. Świetni instruktorzy, szczególnie polecam z Panem Mariuszem!\nBardzo miła atmosfera. Polecam z całego serca w szczególności instruktora Pana Tomasza, super pozytywny instruktor, bardzo cierpliwy i wyrozumiały widać, że lubi swoją pracę i wykonuje ją z pasją dzięki niemu zdałam egzamin państwowy. Dziękuję za bardzo dobre przygotowanie! ????\nPolecam Auto Szkole EXPERT! Na wykłady jak i jazdy chodziło się z przyjemnością, instruktorzy z chęcią pomagają i dają cenne wskazówki. Jak wybierzesz ten ośrodek szkolenia to nie porzałujesz.


SpradaMakeup - blog o urodzie | [ZAPACHY] MAC SHADESCENTS: VELVET TEDDY [ZAPACHY] MAC SHADESCENTS: VELVET TEDDY | SpradaMakeup - blog o urodzie\nSpradaMakeup - blog o urodzie hity i odkrycia MAC recenzja zapachy [ZAPACHY] MAC SHADESCENTS: VELVET TEDDY\n[ZAPACHY] MAC SHADESCENTS: VELVET TEDDY\nPat Sprada 16:27:00\nHejka! 😊Tak rzadko piszę o zapachach, mało się ich tutaj pojawia a to dlatego, iż ciężko mi jakieś interesujące spotkać ale kiedy trafię - wypsikam do ostatniej kropelki! Tak się stało w przypadku najnowszej limitki (czytałam, że mają wejść na stałe?) MACa Shadescents i choć wzięłam wersję Velvet Teddy to myślę intensywnie jeszcze nad My Heroine, która jest tak upiornie dziwna, że aż... podniecająca dla mnie 😊 Kto wie, może po nią sięgnę a wtedy bankowo pojawi się tutaj wpis! W każdym razie, dzisiaj pragnę zaprosić Was na zapach, który jest inspiracją (żeby nie powiedzieć kopią) kultowego, drogiego zapachu od Toma Forda, jakiego? Tego dowiecie się z tekstu 😉\nZapach zapakowano w sztywne, kartonowe opakowanie, które wewnątrz posiada czarną, falistą tekturkę, dodatkowo chroniącą flakon. W zależności jaką wersję wybierzemy, taki będzie odzień opakowania oraz perfum.\nSam zapach docelowo umieszczono w flakon o kubistycznym kształcie, gdzie matowe szkło zestawiono z matowym korkiem a na szczycie znajduje się logo firmy, na spodzie zaś błyszcząca czerń, która fantastycznie kontrastuje i nadaje pazura. Przyznam, że kocham taki design i generalnie kanciaste formy! Me gusta 💓 Atomizer działa bez zarzutu, psika tak, jak chcemy - można docisnąć do połowy i też jest ok.\nZapach Velvet Teddy to propozycja niezwykle mocna w swoim wyrazie, jednocześnie otulająca nas ale i ciągnąca się za nami ogonem. Kompozycja zawiera w sobie dziki miód i kremowe piżmo. Zapach ciężki ale jednocześnie słodki, niesamowicie trwały! Powtórzę po raz kolejny: na mnie nic nie chcę się trzymać, oprócz męskich zapachów. A ten? Trwa cały dzień, w niezmienionej formie, co dla kogoś może być wielkim minusem a dla mnie nie, gdyż ta kompozycja mnie w sobie rozkochała i chcę aby tak trwała. I trwa aż do umycia ciała... Jeszcze rano czuję delikatną woń na nadgarstkach! Velvet Teddy przywodzi na myśl obłędny zapach Toma Forda z jego ekskluzywnej linii Private Blend o nazwie Tobacco Vanille, tylko że brakuje tutaj właśnie tabaki i wanilii, chociaż propozycja MACa w jakiś magiczny sposób bez tych dwóch składników nawiązuje do drogiego kolegi.\nWedług mnie zapach piękny, przypominający TF ale mniej dymny i waniliowy, bardziej ciepły, choć nie pozbawiony pazura! Pokochałam tak samo jak Tobacco Vanille i mam nadzieję, iż ten zapach zostanie w MACu na stałe.\nBARDZO POLECAM 💖💖💖\nMacie już swój Shadescents?\nObra Żona 20 lutego 2017 19:23\nAle piękne opakowanie i zapach zdecydowanie mój!\npatrycja sprada 20 lutego 2017 21:47\nAndziulkaa Testuje 20 lutego 2017 19:26\nGosia D. 20 lutego 2017 19:51\nOooo nie wiedziałam, że MAC ma perfumy :0\nMamy zdecydowanie różne gusta zapachowe, ale to dobrze ;)\npatrycja sprada 20 lutego 2017 21:46\nMieli kiedyś i wrócili do nich. I dobrze, są świetne jakościowo :)\nPaulina K 20 lutego 2017 19:51\ncena powala ! ale opakowanie cudowne jest.\npatrycja sprada 20 lutego 2017 20:16\nWersja droższa Toma Forda to grubo ponad 800zł ;)\n*Nataleczka* 20 lutego 2017 20:55\nOj sama bym spróbowała ;)\npatrycja sprada 20 lutego 2017 21:45\nDreamer 20 lutego 2017 22:42\nMuszę je mieć :D Będą na pewno moje.\npatrycja sprada 20 lutego 2017 23:48\nBardzo je polecam, są cudne :D\nOczamiMłodejTesterki 21 lutego 2017 09:38\nsama buteleczka zachęca do zakupu nie wspominając o opinie <3\npatrycja sprada 21 lutego 2017 09:40\nbutelka bardzo fajna :) oj do zapachów jestem mega czepliwa, jak i do pielęgnacji a tutaj trafiłam na prawdziwą perełkę ❤\nPaulina 21 lutego 2017 09:49\nBędę w piątęk w Birmingham to zobaczę jak pachnie. Podoba mi się opakowanie aczkolwiek z Twojego opisu chyba nie beda w moim typie. ZObaczymy.\npatrycja sprada 21 lutego 2017 09:59\nKażdy inaczej odbiera zapachy i też inaczej one na każdym pachną. Tego typu są skrojone dla mnie ale zobacz i daj znać, co o nim myślisz!\nMartyna Wieczorek 22 lutego 2017 07:48\nAż chciało by się powąchać :)\npatrycja sprada 22 lutego 2017 13:35\nWierz mi, jest co wąchać 😁\nKarolina Malak 22 lutego 2017 13:34\nOj, ja też bym się zakochała! :)\nMax i Mama testują 22 lutego 2017 17:59\nzapach zdecydownaie w moim guście.\nJest świetny 😄\nSylwia testuje i radzi 22 lutego 2017 20:19\nNie znam ale nie przepadam za słodkimi zapachami chociaż kto wie może gdybym powąchała zauroczył by mnie :)\npatrycja sprada 22 lutego 2017 20:22\nTo nie jest typowy słodziak, ja na sobie takich zapachów nie lubię! Bliżej mu do zapachu lekko męskiego i otulającego, niż ulepka.\nEwuczka Testuje 23 lutego 2017 11:00\nOsobiscie nie uzywalam ale juz sam wyglad powala. Mac dobra firma ale ze perfumy maja to nie wedzialam - wciaz mnie blogi uswiadamiaja :P\npatrycja sprada 23 lutego 2017 11:29\nJa się o perfumach dowiedziałam przy okazji Shadescents, że MAC kiedyś wypuścił i długo była cisza... A teraz znowu się pojawiły! Oby zostawili je na stałe bo zapachy wyczarowali świetne.


(Oceniano 1988 razy)\n::Nowości:: Ekonomia Edukacja Ruchy społeczne\nCena: 0,00 zł (5% VAT)\n"Kooperatywa" to opis praktycznych sposobów na zdobywanie finansowej\nniezależności przez ludzi, którzy nie mając nic, stawiają na\nsamoorganizację i współdziałanie. "Kooperatywa" to koncepcja prawdziwej\nzaangażowanej i samorządnej demokracji.\nPublikacja bezpłatna, pobieramy tylko opłatę za przesyłkę.\nSzczególnie polecamy, nasza księgarnia internetowa jest patronem medialnym książki.\nmiejsce wydania: Łódz 2010


Rower Gravel Cervelo Aspero Force Etap Axs 1 51 S Burgundy/Dorange - sklep rowerowy - MrozBike\nStrona główna » ROWERY » Rowery szosowe » Rower Gravel Cervelo Aspero Force Etap Axs 1 51 S Burgundy/Dorange\nNumer katalogowy: 637070019\nRower Cervelo Aspero Force Etap Axs 1 51 S\nRower Cervelo Aspero Force Etap Axs 1 to drapieżny towarzysz dedykowany miłośnikom wyzwań na trasie. Model reprezentuje jednoślady szutrowe, które są przeznaczone do jazdy np. po żwirze czy innych trudnych terenach. Rzuć wyzwanie i przekonaj się, jak łatwo je pokonać!\nDopasowana konstrukcja do trudnej jazdy\nCervelo Aspero Force Etap Axs 1 to przedstawiciel tzw. graveli, czyli rowerów przeznaczonych do jazdy po trudnym terenie, ale nie tylko. To świetny towarzysz także długich i mniej wymagających podróży. Jednoślad ma geometryczną ramę ze specjalnie wydłużonymi widełkami. W połączeniu z delikatnym prześwitem, wyróżnia się on niesamowitą amortyzacją drgań. Twoja jazda po żwirze czy szosie okaże się komfortowa, dynamiczna oraz wydajna.\nWsparcie podczas zjazdów i podjazdów\nCervelo Aspero Force Etap Axs 1 doskonale zda egzamin podczas stromych podjazdów. Nie straszna mu nawet śliska powierzchnia. Maksymalna przyczepność do podłoża sprawi, że poczujesz pełen komfort podczas jazdy, który idzie w parze także z bezpieczeństwem. Z łatwością pokonasz dynamiczne manewry i to na każdym terenie. To zasługa połączenia opon Donnelly i obręczy DT Swiss. Nie zawiodą Cię także hamulce, które zareagują nawet podczas niespodziewanej zmiany warunków atmosferycznych. Nawet przy dużym obciążeniu będziesz czuć się po prostu bezpiecznie.\nZaawansowana technologia w projekcie widelca\nMarka Cervelo opracowała niesamowite dopasowanie geometrii roweru do różnych rozmiarów opon i kół. Co to oznacza? Każdy wymiar zapewnia Ci podobne właściwości jezdne. Dzięki temu możesz zyskać dużą prędkość i liczyć na aerodynamiczną jazdę w trudnym terenie. W dodatku przerzutka tylna SRAM Force eTap zapewnia płynną i szybką zmianę przełożeń.


9 grudnia 2016 r. byliśmy w Warszawie na obchodach związanych z 75 rocznicą bitwy o Tobruk. Urząd do Spraw Kombatantów i Osób Represjonowanych jako organizator uroczystości zaprosił naszą placówkę, ponieważ przynależymy do elitarnego grona tzw. Szkół Karpackich. Oddano hołd żołnierzom Samodzielnej Brygady Strzelców Karpackich, walczącym bohatersko w szeregach sił sprzymierzonych w obronnie tobruckiej twierdzy. Uroczystości odbyły się w Katedrze Polowej Wojska Polskiego oraz przy Grobie Nieznanego Żołnierza na placu Marszałka Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Uroczystości Honorowym Patronatem objął Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej Andrzej Duda.\nSzkolny poczet sztandarowy formowali:\n1. Grzegorz Cybulski 1KT\n2. Dominik Paprocki 1KT\n3. Damian Wiśniewski 3AT\nMłodzieżą opiekowali się: p. Szczepan Perfikowski oraz p. Tomasz Morzyc\n24 listopada na stacji PKP Olsztyn Główny odbyła w impreza promocyjna organizowana przez kolej z okazji Święta Dnia Kolejarza. Na imprezie obecna była także „samochodówka”. Nasz udział miał związek z utworzoną niedawno w naszej szkole klasą kolejową, kształcącą w zawodzie technik transportu kolejowego.\nW organizację stoiska zaangażowali się oczywiście przede wszystkim uczniowie klasy kolejowej, którzy promowali zawód kolejarza nawet wśród najmłodszych potencjalnych adeptów zawodu. W promocji uczestniczyli:\n1. Bartosz Barchański 1KT\n2. Grzegorz Cybulski 1KT\n3. Przemysław Wierzchoń 1KT\nNadzór nad stoiskiem i młodzieżą sprawowali: pani Izabela Anna Salitra oraz pan Szczepan Perfikowski.\nDnia 15 listopada 2016 roku w Urzędzie Wojewódzkim w Olsztynie najlepszym uczniom z województwa warmińsko – mazurskiego wręczono Dyplomy Stypendium Prezesa Rady Ministrów. Wśród nagrodzonych znalazła się uczennica naszej szkoły Katarzyna Żuk z klasy II ST, jej średnia za rok 2015/16 była imponująca ( 5,0 ).\nDrogiej Kasi serdecznie gratulujemy życząc dalszych sukcesów.


EcoGenerator - Automatyka alla EcoGeneratora\nAutomatyka alla EcoGeneratora\nAutomatyczny system sterowania EcoGeneratora będzie analizował non-stop 15 tys. zmiennych procesowych. O tym, do czego służy i jak działa DCS opowiada Paolo Porta, koordynator branży elektrycznej z włoskiej firmy TME.\nPaolo Porta i Alicja Borecka, koordynator i tłumacz na budowie. Specjalne podziękowania dla Pani Alicji za pomoc w przygotowaniu artykułu. :)\nMontaż okablowania szafy sterującej akustycznego systemu pomiaru temperatury gazów AGAM\nPaolo Porta pracuje dla TME od wielu lat, brał udział w budowie siedmiu spalarń odpadów komunalnych. Jego hobby, bardzo praktycznym – jak się okazało w Szczecinie – jest gotowanie.\nProszę wytłumaczyć na konkretnym przykładzie jak działa DCS (ang. distributed control system)?\nPaolo Porta, koordynator branży elektrycznej, TME: - DCS steruje pracą silników, zaworów, kompresorów, kontroluje temperaturę pary, wody, wysokość ciśnienia itp.– jednocześnie w wielu urządzeniach. Np. czujniki temperatury przekazują do DCS informację o temperaturze w komorze spalania i pilnują, aby ta temperatura była optymalna z punktu widzenia wydajności termicznej kotła jak i czystości spalin. Jednym w wymogów prawidłowego działania instalacji jest utrzymanie temperatury spalin w komorze spalania wyższej niż 850 °C przez co najmniej dwie sekundy. (Temperatura i czas przebywania spalin w komorze spalania są istotnym elementem tzw. pierwotnych metod ograniczenia emisji dioksan i furanów, które ulegają rozkładowi w temperaturach ok. 700 °C i wyższych – ECG). Parametry spalin, m.in.: stężenia O2, temperatura i ciśnienie – są stale monitorowane przez DCS. Jeśli temperatura schodzi poniżej zakładanego poziomu automatycznie włączają się palniki olejowe, które wspomagają pracę rusztu.\nSpotkanie z podwykonawcą w sprawie montażu bram do bunkra odpadów. Na pierwszym planie Paolo Porta w rozmowie z Alicją Borecką\nDCS w języku polskim to rozproszony system sterowania. Skąd nazwa rozporoszony?\n- Sterowanie dużym zakładem przemysłowym za pomocą jednej jednostki wymagałoby od niej wielkiej mocy obliczeniowej, taki serwer musiałby być połączony ze wszystkim urządzeniami. Alternatywą jest rozproszony system, bardziej funkcjonalny i bezpieczniejszy. DCS EcoGeneratora składa się z dwóch serwerów (zdublowanych - na wypadek awarii jednego, pracę podejmuje drugi), pięciu stacji automatyki, i wielu szafek DCS, która umożliwiają łączność między poszczególnymi urządzeniami a resztą DCS. Główny serwer analizuje 15 tys. zmiennych procesowych. Każdy czujnik ma swój autonomiczny kabel . Główne elementy systemu są połączone zdublowanymi światłowodami.\nJaką przewagę ma DCS nad ręcznym sterowaniem?\n- Mniejsze ryzyko błędu człowieka, optymalizacja procesów; przede wszystkim spalania i oczyszczania spalin. System non-stop analizuje skład spalin w kominie, jeśli normy są przekroczone, idzie sygnał do nastawni i zostaje uruchomiony proces automatycznej korekty pracy sytemu.\nŻyjemy w czasach zagrożeń terrorystycznych. Czy jest możliwy dostęp do DCS z zewnątrz przez niepowołane osoby?\n- Takie systemy są szczelne. Dostęp do DCS, czyli do zarządzania zakładem, jest możliwy jedynie od wewnątrz przy użyciu haseł.\nWiem, że pracujecie tu od rana do wieczora, ale rzadko korzystacie z cateringu, jak to było za czasów Mostostalu. Zamiast tego sami przygotowujecie ciepły posiłek i jest to najczęściej makaron. A tym, który najczęściej przyrządza lunch, jest Pan. Jak to się stało, że spotkało Pana takie wyróżnienie?\n- Gotujemy na zmianę, chociaż faktycznie ja najczęściej. Wcześniej robił to kolega o przezwisku Prince, ale mnie jego dania nie smakowały (śmiech), więc postanowiłem pokazać, że można inaczej. Wszystkim się spodobało. Włoska ekipa liczy kilkanaście osób, ale na nasze lunche przychodzą też chętnie polscy pracownicy. Wspólny posiłek daje energię i buduje dobrą atmosfera w zespole. Mamy zasadę, że podczas tych spotkań w kuchni nie rozmawiamy o pracy. Dzięki temu wszyscy po makaronie są zrelaksowani i chętni do dalszej pracy.\nPaolo Porta w roli kucharza. Jego ulubione dania to makaron z tuńczykiem, carbonara i amatriciana. Porcję makaronu odbiera specjalista ds. technologii Marco Baldini


Czym grozi długoletnia izolacja? - Pozostałe zaburzenia - Nerwica.com\nCzym grozi długoletnia izolacja?\nPrzez Korat, 7 Wrzesień 2010 w Pozostałe zaburzenia\n8 lat żyję w izolacji. Abstrahując od tego co mi dolega przytoczę dolegliwości , które moim zdaniem wynikają wprost z izolacji:\n- jestem niczym dzikie zwierze trzymane w klatce, gdy pojawiam się w innym środowisku niż mój pokój ,to tracę orientację, ogarniają mnie idee odniesienia i paranoiczne myśli\n- tracę umiejętności interpersonalne\n- jestem niedostosowany do normalnego funkcjonowania w społeczeństwie , mam problem z załatwianiem prostych spraw na mieście.\n- postrzegam rzeczywistość z innej perspektywy . Ludzie wzbudzają we mnie poczucie zagrożenia i nieufność.\n- chyba pogłębia się stępienie uczuć poprzez długotrwałą izolację.\n- nieumiejętność odczuwania przyjemności z obcowania z innymi ludźmi\n- jeszcze większa chęć izolacji.\n- stres związany z perspektywą spotkań z innymi ludźmi.\n- być może derealizacja czy też depersonalizacja w skrajnych przypadkach.\n- nasilenie depresji\npewnie znalazłbym więcej ,ale nie mogę zbytnio myśleć teraz. Tak w ogóle to i te objawy , które tutaj wypisałem mogą być efektem zaburzeń ,ale izolacja na pewno je nasila.\nCzym są idee odniesienia ?\nTo myśli typu , że ludzie na ulicy się z ciebie śmieją , albo obgadują ciebie itd., czasem może , że nawet coś knują przeciw tobie.\nA idee odniesienia nie są przypadkiem składową schizofrenii?\nJa wiele już lat żyję w izolacji, z przerwami, bo były jakieś tam próby wyjścia z niej. Teraz znów próbuję..trochę próbuję, ale to jest teraz takie trudne. Tym chyba skutkuje m.in.zbyt długa izolacja, trudno z niej wyjść, im dłuższe życie w izolacji, tym trudniej z niej wyjść. Co jeszcze? Można ześwirować i zdziczeć. Wszystkie smutki, lęki, niepokoje są jeszcze bardziej smutne, straszne i głębokie, bo człowiek koncentruje się tylko na nich, a im bardziej się koncentruje, tym bardziej się nakręca.. W takiej np.depresji to ja myślę, że izolacja może być niebezpieczna. Tak to widzę i czuję,na własnej skórze...\nBadacze próbujący ustalić dlaczego izolacja społeczna może niekorzystnie wpływać na zejście chorób układu sercowo-naczyniowego dowiedli, że przyczyną mogą być niekorzystne zachowania zdrowotne, wynikające właśnie z izolacji społecznej.\nBadania pokazują, że ludzie, którzy mają więcej przyjaciół odmiennej płci, lepiej się rozwijają. Wyjątkowo dużo wynoszą z tego mężczyźni.\nPod wpływem długotrwałej izolacji spostrzeganie przedmiotów i ludzi staje się mniej adekwatne. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do halucynacji, urojeń, myśli prześladowczych. Pogłębiająca się izolacja wobec otoczenia sprawia, że w relacje społeczne wkrada się pewien rodzaj dezorientacji, nieporadności towarzyskiej, nieumiejętności bycia z drugimi. Nieudane próby wejścia w relacje społeczne wzmacniają przekonanie o bezsensowności wysiłku kochania lub przyjaźni.\nNa świecie przeprowadzono setki badań, które dowiodły, że ludzie, którzy mają przyjaciół, żyją dłużej i są szczęśliwsi od tych, którzy przyjaciół nie mają.\nBadania eksperymentalne przeprowadzane na małpach wykazały, że izolacja społeczna przyspiesza rozwój miażdżycy. Inne badania eksperymentalne dostarczyły dowodów na to, że miażdżycorodny efekt przewlekłego stresu psychospołecznego jest zależny od aktywacji układu współczulnego.\nNie mogę spać, więc przejrzałam google. To fragmenty z różnych str. Wygląda na to, że natura stworzyła nas do funkcjonowania w grupie i izolacja nie przyniesie nic dobrego. Psychiatria obfituje w badania pt. "Dobre relacje z innymi zwiększają szansę na wyleczenie się z.../ Mnogość kontaktów społecznych zmniejsza ryzyko zachorowania na...". Jak ktoś chce niech poszuka dalej idąc tym tropem.\nNawet myszy znoszą lepiej chorobę w towarzystwie:\nA new study in mice shows how social support can help minimize some of the worst physical damages to the brain caused by a heart attack.\nA z tego wynika, że izolacja zwiększa ryzyko rozwoju psychopatologii(?) i pogarsza konsekwencje stresu.\nSocial isolation can exacerbate the negative consequences of stress and increase the risk of developing psychopathology.\nJeśli chodzi o mnie to przyczyna izolacji jest bliżej nieznana. Przypuszczam, że to przez ogromny stres spowodowany maturą i samym oczekiwaniem na nią. Zmęczenie psychiczno-fizyczne, stres, lęk przed przyszłością. Rzekłabym nawet załamanie nerwowe. Tyle, że moja izolacja nie trwa jakoś strasznie długo, bo raptem kilka miesięcy. W październiku początek studiów, więc będę zmuszona do kontaktów.\nniecnota, temat który poruszasz jest mi strasznie bliski. Też ze mną nieciekawie i jak narazie nie zapowiada się że skończę kiedykolwiek brać leki, bo bez nich praktycznie nie funkcjonuję. Moim problemem teraz jest głównie izolacja. Nie wychodzę z domu z przerwami od ponad dwóch lat. Próby życia jak kiedyś, czyli jakieś kluby, szkoła, praca kończą się źle. Zazwyczaj na powrót wracam do swojej nory. Pytanie ile można tak żyć, jak czytam Wasze wypowiedzi widze że jednak długo... Izolacja nie jest dobra, choćby przykładem na to jest reakcja mojego psychiatry - na siłę wysyła mnie na oddział dzienny. A jak to nie skutkuje na grupy terapeutyczne i terapie indywidualną, a wszystko przez to że się izoluję i nie żyję normalnie, bo inne objawy które miałam w miarę ustąpiły... Co widzę po sobie obcowanie z ludźmi sprawia mi trudności, człowiek staje się zdziczały i ciężej reaguje i każde wyjście z nory to stres. Nie wiem czy izolacja była przyczyną Twojej psychozy ale powiem Ci że u mnie na początku tez wystąpiła izolacja i w tym czasie miałam epizod psychotyczny, więc coś w tym jest...\nmartini.,a izolujesz sie tak sam z siebie,czy cos sie kiedys zlego dzialo?\nbo u mnie np to takie zachowanie trochę nabyte.\nkiedyś żyłam normalnie, wyjechałam na studia, mieszkałam z koleżankami, wszystko się zaczeło gdy pojawiły się problemy na studiach, w pracy i w mieszkaniu studenckim. To było głownie powodem mojej izolacji i pogorszenia samopoczucia. A potem to już zaczeły się dziać nieprzyjemne rzeczy ze mną i tak tkwie w rozsypce do dziś. Z tym że niektóre objawy ustąpiły ale wciąż się izoluję i chyba nawet nie chcę na nowo zacząć żyć. To naprawde trudne\nJa zaczęłam izolowac się od V klasy szkoly podstawowej, strach i lęk wywołany tzw. prześladowaniami w szkole, doprowadziły do tego, że jako dziecko potrafiłam przesiedzieć całe wakacje w domu, bałam się wychodzić, żeby ich nie spotkać na mieście, jak ktoś zadzwonił z moich koleżanek a nie było ich dużo, żeby wyjść to przeważnie nie miałam ochoty właśnie z braku poczucia pewności, a moja rodzina zamiast zorganizować mi jakąś pomoc już wtedy, to mówiła sobie, a nie chce wychodzić z domu, później trochę się uspokoiło, ale ciągle to poczucie lęku pozostawało, potem jakieś niepowodzenia szkolne, zawiedzenie samej siebie, toksyczna rodzina, która za każdym razem kiedy wychodziłam powatrzała coś w tym stylu nie idź, ktoś napadnie, zgubisz pieniądze, no ku...nie czuję się pwnie sama na ulicy, w miejscu publicznym to zależy w centrum handlowym to luz bo tam pijaki i inne menelstwo nie wchodzi, ale ogólnie nie mam życia towarzystkiego, siedzę sama w domu już z wyboru...i nic mnie nie cieszy w życiu realnym.\nIzolacja grozi tylko pogłębianiem stanów...terapie grupowe mają pewnie w tym przypadku cudotworcze działanie, warsztaty itp. Pomimo tego, że jestem w takim stanie, mój charakter i otoczenie nie pomagają mi zachowac spokoju ducha to dopinguje innych, warto jednak walczyć o lepsze życie.\nW moim wypadku izolacja (kilka lat) doprowadziła mnie do zdziczenia .\nU mnie się zaczeło w podstawówce, byłem klasowym dziwakiem, bo z nikim nie gadałem, z nikim się nie kolegowałem, na dodatek byłem obiektem drwin z powodu nadwagi. Miałem swoją super paczkę, taką blokową, osiedlową nawet, koleżanki i kolegów, dzięki którym chyba w ogóle to pojebane dzieciństwo przetrwałem (oczywiście nikt o niczym nie wiedział). Potem, już po podstawówce powoli zacząłem się wycofywać, bo czułem się gorszy, głupszy, wręcz wymyśliłem sobie, że oni na pewno już nie chcą się ze mną kolegować, bo jak można się kolegować z takim nikim? W szkole średniej wychowawca wzywał matkę i pytał co się ze mną dzieje, bo ja jakiś dziwny jestem... Byłem. Dziś to widzę jaki byłem dziwny. Potem zmieniłem szkołę, trochę się jakby poprawiło, ale tylko na te 4 lata liceum. Potem znów izolacja. Trwała do 2003 roku, wtedy mnie coś odmieniło, zacząłem spotykać się z ludźmi, wychodziłem do kina, na piwo, na jakieś ogniska jeździłem. Czułem się co prawda bardzo nieporadnie w kontaktach z ludźmi, ale jakoś nie rezygnowałem. Potem umarł mój brat i odechciało mi się jakichkolwiek kontaktów ze światem. Dziś doszło do tego, że jakikolwiek kontakt z ludźmi to dla mnie tylko lęk i stres. Oduczyłem się jak to jest być z ludźmi. Czuję się jak outsider, kosmita. Mam wrażenie, że nigdzie nie pasuję, nigdzie nie ma dla mnie m-ca, że ludzie mnie nie lubią, nie polubią, i że cokolwiek zrobię, to i tak nic nie da.\nW rodzinie czuję się podobnie. I może dałoby się z tym żyć, gdyby nie to, że ja lubię ludzi, strasznie mi ich brakuje, jeszcze bardziej potrzebuje...\nniecnota, Co znaczy zdziczenie ?\nA no to -\nNajlepiej czuje się w lesie ( nie żartuje) ubrany w full kamuflaże ...i na widok człowieka zamierający za jakimś krzaczkiem w bezruchu.\nWśród ludzi zaś ,na ulicy ..czuje się jak bym był odrębnym gatunkiem i mam wrażenie ze jest to widoczne dla ludzi ,boje się ich ,czasem mam ochotę kogoś "puncznąć " w nos ..a czasem opluć, akceptuje ( w środowisku miejskim) tylko bezdomnych,śmieciarzy,żebraków i bezpańskie zwierzęta ...czyli wszystkich którzy znajdują się na marginesie lub poza nim ..jebanego systemu,chorego społeczeństwa .Wrednego,wstrętnego,chciwego,plastikowego .\nKrwiopij, z racicami to jeszcze nie ,ale szczecinę na twarzy mam dość obfitą :)\nRoberrrto, U mnie tez w podstawówce ,bylem takim człowiekiem środka ...dogadywałem się i z kujonami i z łobuzami . Wszyscy mieli ze mną dobry układ ,jednak nie utożsamiałem się z żadną grupa . Bylem takim łącznikiem,pieprzonym peacemakerem ..\nRzygać mi się chce jak o tym pomyśle ,bylem ważny tylko wtedy gdy potrzebny ...a później stawałem się dla innych niewidzialny .\nKto jest online? 0 użytkowników, 5 anonimowych, 544 gości (Zobacz pełną listę)\ndepresja psychoterapia nerwica nerwica lękowa samotność lęki nerwica natręctw stres strach lęk


Ostatnia zmiana: 2017-08-27\nOpis ogólny: Przystanek powstał z okazji budowy nieopodal wielkiej kopalni rudy żelaza w 50 latach XX wieku. Był to bardzo uczęszczany punkt na w/w linii. Codziennie setki ludzi wysiadało i wsiadało jadąc do i z pracy w w/w kopalni. Oprócz tego pobudowano tam dużą bazę magazynową łęczyckiego PZGS i także pracownicy tej bazy codziennie korzystali z tego przystanku. Na przystanku tym odbywało się krzyżowanie pociągów zdążających z Ozorkowa do Krośniewic i odwrotnie. Charakterystycznym szczegółem dla tych pociągów było to, że pociąg jadący z Krośniewic do Ozorkowa prowadzony był parowozem jadącym "tyłem", tzn. tendrem do przodu, natomiast parowóz prowadzący skład wagonów z Ozorkowa do Krośniewic jechał już normalnie czyli przodem.Przystanek miał budynek pobudowany z czerwonej cegły, posiadał przestronną poczekalnię i prawdopodobnie była tam kasa biletowa, chociaż co do tego nie jestem całkiem pewny. (info: mako, 2007-12-20)\n36,230 Ostrowy Wąskotorowe – Ozorków\nŁęczyca (woj. łódzkie) 1,74 km\nŁęczyca Wąskotorowa (woj. łódzkie) 2,12 km\nSierpów (woj. łódzkie) 3,41 km\nTopola (woj. łódzkie) 3,93 km\nSierpów Wąskotorowy (woj. łódzkie) 3,99 km\nChrząstówek (woj. łódzkie) 5,83 km\n#1 Sławek (2017-08-27 00:40:48)\nnigdy nie było takiego punktu handlowego. To miejsce od zawsze nazywa się Borki Łęczyckie.\n#2 (odp. na #1) Marek Potocki (2017-08-27 07:18:32)\nStacja kolejowa Borki Łęczyckie


Pakulski: Placówki bez zaplecza diagnostycznego i oddziałów intensywnej terapii nie są niezbędne ► - Menedżer Zdrowia – Termedia\nPakulski: Placówki bez zaplecza diagnostycznego i oddziałów intensywnej terapii nie są niezbędne ►\nAutor: Krystian Lurka |Data: 25.04.2020\nTagi: Marcin Pakulski,\tkoronawirus\n- Pandemia COVID-19 to dobry moment, lepszy niż jakikolwiek dotychczas, aby przemyśleć na nowo kształt systemu opieki zdrowotnej. Okazuje się bowiem, że działalność niektórych małych placówek, bez zaplecza diagnostycznego i oddziałów intensywnej terapii, nie jest niezbędna, a wręcz stanowi problem dla systemu. Między innymi ze względu na brak personelu i niespełnienie wymagań. Być może ich działalność powinna zostać zawieszona, a pracownicy przesunięci do większych szpitali działających bez problemów kadrowych - mówi „Menedżerowi Zdrowia” były prezes NFZ Marcin Pakulski.\nEkspert przypomina, że wiele mniejszych placówek nie wypełnia warunków określonych w rozporządzeniu ministra zdrowia w sprawie szczegółowych wymagań, jakie powinny spełniać pomieszczenia i urządzenia podmiotu wykonującego działalność leczniczą.\n- Zawieszenie lub zamknięcie szpitala byłoby trudną decyzją zarówno dla zarządzających, jak i organów założycielskich, ale wydaje się, że jest potrzebne do poprawy funkcjonowania systemu ochrony zdrowia – mówi Marcin Pakulski i sugeruje, aby mniejsze lecznice przekształcać w placówki ambulatoryjno-terapii dziennej lub leczenia dla przewlekle chorych.\nPrzewiduje, że pandemia COVID-19 to nie jedyny kryzys epidemiczny, z którym Polska będzie musiała się zmierzyć w najbliższych latach. – Powinniśmy zrobić wszystko, co jest niezbędne do tego, aby jak najlepiej przygotować się do kolejnych epidemii – przyznaje Pakulski.\nEkspert w rozmowie z „Menedżerem Zdrowia” mówi o tym, kiedy i w jakim zakresie powinniśmy „odmrażać” system ochrony zdrowia, a także ocenia, czy odwlekanie powrotu do normalnego diagnozowania i leczenia pacjentów z innymi chorobami niż COVID-19 jest zagrożeniem dla pacjentów i systemu ochrony zdrowotnej.\nPrzeczytaj także: „Fatalna interpretacja dyrektywy a koronawirus”, „Prof. Flisiak: COVID-19 zawita wkrótce do każdego szpitala” i „Prof. Simon: Nie jesteśmy przygotowani na COVID-19”.


WojtekFus - Max3D.pl\nWojtekFus last won the day on December 4 2011\nWojtekFus had the most liked content!\nKalberos started following WojtekFus June 25, 2019\nWojtekFus replied to WojtekFus's topic in Work in progress (WIP)\nNicponim - Dziękuję za odwiedziny i miłe słowa! Jest bardzo dużo racji w tym co mówisz. Szczególnie odnośnie tej rozpoznawalności i kojarzeniu stylu. Całkiem możliwe, że nie pociągnę tego projektu dalej, a pozostanie cenną lekcją i studium stylu Maćka. Może wtedy z bagażem jakiegoś tam doświadczenia i zupełnie czystym płótnem, nie analizując stylu niokogo innego stworzę coś bardziej oryginalnego. Mimo wszystko, czuję że to krok dalej po tej wpadce ze studium stroju baletowego. Może nie do końca tworze suwerenny stylistycznie świat, ale przynajmniej nie jest bezpośrednią kopią, tak jak było w tamtym przypadku. No nic, pozostaje wyciągnąć wnioski i pójść dalej. Mimo wszystko, mam tę historię, którą chcę opowiedzieć w głowie. Spróbuję poszerzyć źródło inspiracji i uoryginalnić nie tylko styl, ale i design. Dzięki wielkie za komentarz!\nDzięki COR! Jak najbardziej się zgadzam z tym rushowaniem do renderingu :) A jeśli chodzi o hełm to nie rozumiem, jest zupełnie inny od tego Maćkowego - bawię się w dodawanie organicznych elementów do tej elektroniki - pióra/woda i staram się, żeby to było unikalną stroną tych designów. Wciąż uważam, że pomysł jest mój, a Maciek to nie jedyna inspiracja - mnóstwo czerpie też z designów Goodwina i set designu Blade Runnera. Kolejny raz nie rozumiem granic oryginalności o których tu mówimy. Sam Maciek robił prace, które były oparte stricte na designe Jamiego Jonesa (smok). Podobnie Jaime Jones robił prace w dokładnie tej samej scenerii co Mullins, tyle, że ujęcie było inne. Ja to nazywam inspiracją i studium tego co wygląda dobrze. Zaraz pewnie ktoś wklei tu do wątku jakieś super obszerne porównanie z pracą Maćka i objawi wszem i wobec plagiat. Tak, to jest inspiracja, ale nie kopia, nie było też zamaru kopiowania. Nie wiem, może kwestia po prostu samego cyberpunku, wszystko w tym gatunku jest do siebie podobne.\nDzięki za odwiedziny i komentarze! Jestem świadomy niedociągnięć obu prac i nie ukrywam inspiracji Maćkiem. Uwielbiam jego prace i również jestem zafascynowany scifi i cyberpunkiem. Analizuje styl Maćka i staram się wyciągać z jego twórczości rzeczy i smaczki, które przemawiają do mnie. Moim celem nie jest bezpośrednia kopia, a odkrycie co czyni go tak niesamowitym concept artystą. Tematyki nie zamierzam zmieniać, czuję, że pomysł jest na tyle mój, żeby pójść z tym w jakimś ciekawym kierunku. Czuję, że mam do opowiedzenia ciekawą historię. Projekt traktuję również jako wyzwanie dla samego siebie, żeby wyjść poza comfort-zone i eksperymetnować z photobashem i 3D, które są naprawdę przydatne gdy pracuję nad stricte concept artowymi taskami w One Pixel Brush z Shaddym. Nad pracą spędzam średnio 40h, co w moim wypadku jest naprawdę cudem. Wracając do niedociągnięc w czytelności i anatomii - zupełnie się zgadzam. Będę nad tym pracował, dlatego dzięki za naprowadzenie.\nDzięki wielkie Ajsu za pięknego overka. No struktura u mnie lezy, więc wracam do rysunku na newsprincie No i dawno dość mnie tu nie było więc mały update. Zleceniowe portrety: I własny projekt 'Horus' nad którym pracuje od jakiegoś czasu: Proces na CGHubie: http://cghub.com/images/view/730905/ Krytyka jak zawsze mile widziana!\nDzięki wielkie za odwiedziny i komentarze! Trochę nowości. 30 minutowe speedpainty na grupę Daily Spitpaint: Gryphon Rider Earth Dragon Alien Queen A tu takie zainspirowane Jaimim znowu: I kolejne portrety do kolekcji :D\n@saharaam - No właśnie - wiesz, ja czuję malowanie portretów, ale gdzieś tam w głębi ciągnie mnie do takiego Scottowego spacshipowego artu. Mecha'n'Woman ;D Spróbuję jakoś urzeczywistnić fascynację i chyba wrócę do tutków Robertsona, bo strasznie mile wspominam konstruowanie tych stateczków od ręki długopisem :) @nicponim - Dzięki! To chyba najlepsza porada jaką mogłem dostać. Jestem cholernie niecieprliwy i chcę widzieć efekty od razu. Chyba nawet widać to w sposobie w jaki maluje :D Rzeczywiście, wybiorę sobie temat, góra dwa, w których chce być dobry i skupie się na ich kształceniu! Dzięki za wskazówki! @WWWoj - Dzięki, że wpadłeś! Tak też zrobię :) Trzymać kciuki! Kefas - Dzięki za inspirującego posta! Jak najbardziej masz rację :) @lee666 - Dzięki! Robimy co możemy! Speedpaintingowa zabawa wieczorkiem w bladerunnerowych klimatach: I timelapse: I portrecik:\nWojtekFus replied to artursadlos's topic in Work in progress (WIP)\nAleż przepiękne kolory! Super soczysta wrzutka! A pędzel poznaje - jest też w secie Shaddiego pod nazwą Marlow. Wdzięczny skubaniec - bardzo malarski. Need moar!\nWojtekFus replied to telthona's topic in Work in progress (WIP)\nZajebiaszcza wrzuta! Ewoluujesz w ciekawym kierunku! Na wszystkie rzeczy strasznie przyjemnie się patrzy, szczególnie ta Applibotowa panienka! Gwiazdeczki ode mnie!\nDzięki nicponim! Od dawna podziwiam Twoje prace i serio, jestem wielkim fanem :) Wydaję mi się, że wiem o co chodzi z tą moją niespójnością. Sam czuję, że trochę szukam stylu. To coś podpatrzę u kogoś, coś mnie ujmie, zrobie studium etc. Jedyne prace, w których czuję, że to jestem ja i ja to ten portret, który dostał fronta i ta babka z pióropuszem (nie mówie, że design jest mój). Obecnie szukam sposobu, jak przetłumaczyć to co mam w głowie na płótno, nie będąc więźniem referencji. Jeśli miałbyś jakiekolwiek pomocne sugestie, byłoby super! Jeszcze raz dzięki za odwiedziny i krytykę! @Jose - Trochę mixer brasa, trochę smugde'a i trochę ciapania miękkim pędzlem.\nDziękuję wszystkim za odwiedziny i komentarze! Saharaam - no dokładnie, cały czas przesadzam z ilością smudge'a! Kefas - Tak - pierwszy stream będzie z mojego youtuba i tam też zostanie zapisany. Następny będzie z kanału daroza i tak na zmianę. Szybki koncepcik. I studium waloru.\nWojtekFus replied to lisu's topic in Work in progress (WIP)\nKolosalnie dobra wrzuta. Również, dozowałem sobie pojedynczo na fejsie, bo chyba bym wyskoczył przez okno. Zajebista robota!\nDzięki wielkie wszystkim! No gotuje coś bardziej swojego, gotuje! :D Dzięki za wsparcie! Grass - A tak ciapam po prostu Lannisterem z pressure sens. z zestawu Shaddiowego. No doprawiam jeszcze comfort-zonową interpetacją zdjęcia Marcina Wuu: Nie bijcie.\nDzięki saharaam! Bigu - Ba, tez to czuję ostatnio, że konstrukcyjnie słabo, dlatego, przysiądę sobie trochę nad anatomią i rysunkiem. Chyba wrócę do Robertsona i cienkopisów. Dzieki za konstruktywną krytykę! Dostałem odpowiedź od Roba Goodwina w sprawie użycia jego designu w mojej pracy. Wyszło na to, że chyba mnie nie pozwie.\nDzięki COR! Tobie Kojotu za te wszystki linki, to ja już conajmniej ze 4 wiszę.


Lipiec, 2016 | Technologia jutra\nAnalogicznie do serii AFG3000 najnowsza wersja generatorów współpracuje również z darmowym oprogramowaniem ArbExpress – umożliwiającym m.in. proces generowania przebiegów z formuły matematycznej, ręczne tworzenie i edytowanie przebiegu oraz importu przebiegu – funkcja najbardziej doceniania przez użytkowników umożliwiająca pobranie przebiegu z oscyloskopu współpracującego z tym oprogramowaniem (większość oscyloskopów firmy Tektronix) i przesłanie go do generatora…\nNa chwilę obecną dostawcy internetu mają dla swoich klientów przygotowane co najmniej kilka naprawdę ciekawych ofert. Dziś wielkim hitem jest internet mobilny, z którego można korzystać w zupełnie dowolnym miejscu. Także i w tym zakresie firmy, które go proponują, mają całkiem sporo do zaoferowania. Jak wiadomo, mobilny internet jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy…\nW obecnych czasach rozwój techniki posuwa się na tyle szybko, że coraz większa ilość osób decyduje się na rozpoczęcie nauki w tym kierunku. W tej sytuacji niezbędne są kursy techniczne, które odbywają się w wielu szkołach, ale także i na uczelniach wyższych. Każdy kandydat, który chce wziąć udział w takim przedsięwzięciu musi dopasować jedynie…\nNa chwilę obecną dostawcy internetu mają dla swoich klientów przygotowane co najmniej kilka naprawdę ciekawych ofert. Dziś wielkim hitem jest internet mobilny, z którego można korzystać w zupełnie dowolnym miejscu. Także i w tym zakresie firmy, które go proponują, mają całkiem sporo do zaoferowania. Jak wiadomo, mobilny internet jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy stale przenoszą się z jednego miejsca na drugie i nie chcą tracić łączności z wirtualnym światem. Czytaj dalej →\nCzy to weekendowy wyjazd czy zimowy urlop spędzony w gronie przyjaciół to okazja do odpoczynku, ale także fantastyczny czas na zabawę i niepowtarzalne szaleństwa. Chcąc je uwiecznić na zdjęciach, bardzo często trzeba się wykazać nie lada refleksem.W trakcie wycieczki czy pikniku na plaży niezastąpiony jest niezawodny ‘kompakt’, który w kilka sekund wykona fotografie wysokiej…


Sprzedaż w internecie - Pozycjonowanie Stron Seonet SuwałkiSeonet Suwałki\nProwadzisz własny sklep internetowy i chcesz skorzystać z porad “Sprzedaż w internecie”? Nic prostszego! Mamy dla Ciebie kilka rad, które z pewnością mogą Ci pomóc w zdobyciu nowych klientów. Skontaktuj się z nami i skorzystaj z naszych usług związanych z marketingiem internetowym i pozycjonowaniem stron internetowych.\nWydawać by się mogło, ze prowadzenie strony internetowej czy sprzedawanie swoich produktów online to praca łatwa i przyjemna. Cóż… Na pewno jest to praca przyjemna, jeśli ktoś lubi planować strategie marketingowe zna się na zasadach pozycjonowania i optymalizacji stron internetowych, a w dodatku opanował także reguły marketingu internetowego. Jeśli nie, może być ciężko. Co prawda można pracować “na wyczucie” albo metodą prób i błędów. Tylko że należy pamiętać o tym, że konkurencja nie śpi, i może nas szybko pokonać.\nCo w takim razie radzimy? Dokładnie przyjrzeć się swojej stronie internetowej. Czy jest ona jasna i przejrzysta? Czy ma formularz kontaktowy (bo przecież chcemy mieć kontakt z osobami zainteresowanymi naszą firma. prawda?), Jest poprawnie zoptymalizowana i pozycjonowana? Produkty/usługi są odpowiednio opisane i zachęcają do zakupów?\nDokładnie sprawdź swoją stronę i zastanów się czy jak ona prezentuje się w porównaniu do innych stron tego typu. Może możesz coś zmienić? Zaproponować jakąś promocję? Wprowadzić coś nowego? Czasem nawet mała rzecz może zwiększyć zainteresowanie Twoją firmą. Jeśli zastanawiasz się co możesz zrobić, ale nie masz na to pomysłu skontaktuj się z nami!\nJesteśmy profesjonalną firmą świadczącą usługi z zakresu marketingu internetowego, pozycjonowania i optymalizacji stron www, tworzenia stron internetowych, oceny konkurencji i audytu. Nasi pracownicy to młodzi i kreatywni ludzie z dużym doświadczeniem w pracy związanej z marketingiem internetowym. Każdy projekt traktujemy indywidualnie i dopasowujemy się do wymagań klientów, starając się sprostać ich wszystkim wymaganiom.\nSkontaktuj się z nami, jeśli chcesz skorzystać z:\npozycjonowania stron www,\nprowadzenia portali społecznościowych.\nZadzwoń do nas lub napisz, jeśli chcesz aby więcej potencjalnych klientów trafiało na Twoją stronę internetową. Skutecznie sprzedawaj swoje produkty online i ciesz się rosnącym zainteresowaniem wśród klientów. Sprzedaż w internecie -sprawdź jakie korzyści Ci przyniesie.


Mandaty - Propozycje zmian - Polski Serwer Przewozu\nStarted By Mac, 21 cze 2016 22:31\nzastanawiam się nad przerobieniem mandatów, tak aby punkty score pobierane były zaraz po wystawieniu, a kwotę gracz mógłby zapłacić w ciągu 7 dni poprzez bankomat. Nie znalazłem jeszcze rozwiązania, co jeśli gracz nie zapłaci tej kwotyw ciągu tych dni. Automatycznie kwota ma być pobierana z konta, czy może info u policji o niezapłaconym mandacie? Czy może macie jeszcze jakiś inny pomysł, to piszcie, a coś się wymyśli.\nNapisano 22 czerwiec 2016 - 16:34\nJakoś tego nie widze....już tłumacze dlaczego...znam przypadki graczy tzw. "kolekcjonerów mandatów" nie bedą robić nic innego tylko jeżdzic do bankomatu aby uregulować należność...To oczywiście w najlepszym wypadku bo zdecydowana większkość i tak nie bedzie ich płaciła a one po 7 dniach i tak zostaną pobrane....dla mnie nie potrzebne\nAdministrator - Właściciel\nNapisano 25 czerwiec 2016 - 10:00\nTo można zrobić tak, że oczywiście po 7 dniach zostaną pobrane, ale większa suma niż mandat był.\nWracam do starych propozycji.\nWymyśliłem nowe działanie płacenia mandatów,\n- punkty score pobierane od razu przy wystawieniu mandatu\n- pieniądze można zapłacić w ciągu 7 dni w urzędzie\n- za każdy dzień zwłoki mandat będzie wzrastał o kilka procent\n- policjant będzie mógł sprawdzić kartotekę gracza, w tym będzie mógł zobaczyć czy gracz uregulował mandaty (jeżeli nie, to mandat )\nProcentowy, Zoidberg, Laud. i 2 innych osób lubią to\nNapisano 10 sierpień 2017 - 10:48\nMoże nie tyle 7 dni, co 24h online? Ewentualnie 12 czy 8 albo coś, do ustalenia.\n7 dni to niby dużo czasu, ale jak komuś "walnie net" to czas leci i gracz nie ma na to wpływu. Przy czasie mierzonym online taka sytuacja odpada.\nA mandat za niepłacenie mandatu brałby kasę bezpośrednio od gracza, żeby uniknąć sytuacji, że ktoś nie płaci mandatu, dostaje mandat za niepłacenie, nie płaci go, znowu za dostaje niepłacenie, znowu nie płaci...\nJakaś osobna komenda na "mandat windykacyjny".\nCo do czasu, czy będzie on naliczany online czy też nie, muszę pomyśleć bo na razie nie wiem jak to obliczać (gdy miałby być naliczany online ).\nSpróbuje kartotekę ogarnąć tak, aby policjant mógł kliknąć na dany mandat i pobrać należną kwotę (tylko wtedy, gdy mandat nie został zapłacony w ciągu 7 dni).\nWillTreaty i Zoidberg lubią to\nTemat został odwiedzony przez 6 użytkowników\nKreiz59, Bulletproof, holl, AdamoS., PGmajster, JAGLAK


Smartfon z przydatnymi aplikacjami dla kierowców | Busy do Holandii, Niemiec, Belgii, Polski. +48 533 123456\nPolityka Prywatności Smartfon z przydatnymi aplikacjami dla kierowców\nSmartfon z przydatnymi aplikacjami dla kierowców\nZwykły telefon łatwo zmienić w prawdziwy komputer pokładowy kierowcy. Wystarczy dograć odpowiednie aplikacje. Podpowiedzą trasę, zlokalizują tanie stacje paliw, ostrzegą przed fotoradarami czy kolizją a nawet nauczą jeździć ekonomicznie. Podpowiadamy jakie aplikacje dla kierowcy, warto nagrać na telefon.\nFunkcje, jakie mogą spełniać dzisiejsze telefony, są w zasadzie nieograniczone. Wystarczy zainstalować odpowiednią aplikację, by smartfon zmienił się w poziomicę, portfel czy osobistego trenera. Telefon bardzo dobrze sprawdzi się też w roli dziennika pokładowego kierowcy. Wybraliśmy kilka aplikacji, które usprawnią codzienne korzystanie z samochodu.\nTo pozycja obowiązkowa dla każdego posiadacza smartfona z GPS. W marketach z aplikacjami dostępnych jest wiele różnych programów, które wytyczą drogą i poprowadzą kierowcę do celu. Bezpłatnie można skorzystać z Google Maps czy Map Factor Navigator. W pierwszym przypadku konieczne jest jednak połączenie z internetem, bo program na bieżąco pobiera mapy. Map Factor działa w wersji offline, dzięki czemu skorzystamy z niego także tam, gdzie nie będzie zasięgu. Program zawiera bogaty pakiet map, w tym mapę Polski.\nMapy są uaktualniane przez wolontariuszy, więc niestety nie wszędzie są precyzyjne. Alternatywą mogą być profesjonalne mapy znane ze standardowych nawigacji samochodowych: AutoMapa czy MapaMap. Obie są jednak płatne.\nYanosik to bezpłatna aplikacja, która również z powodzeniem może posłużyć za nawigację samochodową. Jej możliwości są jednak znacznie szersze. Program wykorzystuje element społecznościowy, ostrzega przed fotoradarami, a baza danych o zdarzeniach na drodze aktualizowana jest przez samych użytkowników aplikacji. Dodawanie zagrożeń do bazy jest proste – wystarczy nacisnąć odpowiedni przycisk. Na przykład w momencie, gdy mijamy fotoradar. Program wytycza i optymalizuje na bieżąco trasę w oparciu o aktualną sytuację na drogach. Osoba korzystająca z Yanosika dostaje ponadto powiadomienia o zagrożeniach na trasie. Yanosik to w zasadzie nowoczesny odpowiednik klasycznego CB radia.\nAsystent wykorzystujący rozszerzoną rzeczywistość\niOnRoad Augmented Driving to aplikacja, która wykorzystuje technikę tzw. rozszerzonej rzeczywistości (augmented reality). Telefon zamontowany na przedniej szybie zamienia się dzięki programowi w kontrolera ruchu. Ostrzega dźwiękiem, kiedy zbliżymy się za blisko do poprzedzającego nas samochodu lub zjedziemy z naszego pasa ruchu. Program informuje o prędkości oraz rejestruje przebytą trasę. Jak działa program można zobaczyć na filmie:\nAplikacje do opłacania postoju\nKoniec z szukaniem drobnych na parkometr. Przypomocy aplikacji możemy opłacić postój w większości miast na terenie kraju. Taką funkcję oferują SkyCash (mobiParking), moBILET i mPay. Aplikacje działają na podobnych zasadach, ale warto sprawdzić, czy dane miasto obsługiwane jest przez SkyCasha, czy na przykład tylko przez moBILET. Przykładowo we Wrocławiu zapłacimy SkyCashem, ale nie zapłacimy moBILETEM. I odwrotnie: w Radomiu zapłacimy moBILETEM, ale nie zapłacimy SkyCashem. Każda aplikacja posiada przypisany rachunek techniczny, który trzeba zasilić wcześniej dowolną kwotą (na zasadzie pre-paid).\nW momencie, gdy rozpoczynamy postój, trzeba wcisnąć odpowiednią funkcję w aplikacji i zrobić to samo, gdy kończymy. Aplikacja naliczy nam rzeczywiste koszty parkowania za określony czas. Za jej pomocą można też zdalnie przedłużyć czas parkowania bez konieczności wkładania nowego biletu za szybę. Trzeba jednak pamiętać, że gdy płacimy telefonem, musimy odpowiednio oznaczyć nasz samochód. Za szybą musi znajdować się informacja dla kontrolera, że płacimy za pomocą mPay czy moBILETU. Można napisać samemu lub wydrukować ze strony internetowej.\nAplikacje rejestrujące zużycie paliwa\nWarto zainstalować program, w którym będziemy mogli notować wydatki ponoszone na samochód. Tu z powodzeniem nadadzą się motoLog, FuelLog – Car Management czy Fuelio: paliwo i koszty. Każdy z programów pozwoli notować tankowania i oblicza zużycie paliwa na podstawie liczby przejechanych kilometrów. Użytkownicy motoLog mogą przypisać kilka typów paliwa do jednego auta. To przydatna funkcja zwłaszcza dla posiadaczy samochodów wyposażonych w instalację gazową. Można bowiem odrębnie rejestrować tankowanie PB i LPG. W statystykach program pokaże, ile paliwa zużywa auto na sam rozruch z benzyny, ile jeżdżąc na gazie oraz poda łączne koszty. Aplikacje pozwalają ponadto notować inne koszty ponoszone na samochód.\nOstatnio coraz większą popularnością cieszą się samochodowe rejestratory wideo montowane na przedniej szybie. Kamera nagrywa ruch pojazdu, a nagranie może stać się nieocenionym dowodem w przypadku kolizji na drodze. Taką samą funkcję może spełniać aplikacja mobilna, na przykład AutoGuard Blackbox. Użytkownik może dowolnie definiować, jakie momenty nagrania zapisuje program i ile miejsca przeznacza na nagrania. W przypadku kolizji program wyświetla numer alarmowy oraz zapisuje dokładne miejsce zdarzenia na mapie za pomocą GPS.\nAplikacja niezbędna w przypadku kolizji\nICE to skrót od „In Case of Emergency”. Aplikacja ICE Card zawiera podstawowe informacje o posiadaczu telefonu – jego imię i nazwisko oraz numery telefonów, pod które należy zadzwonić w razie wypadku. Pozwala też zapamiętać dodatkowe informacje o właścicielu telefonu: grupę krwi, alergie i choroby przewlekłe. Warto wyciągnąć taki program na pulpit telefonu. Kiedy dojdzie do wypadku, każda chwila może decydować o przeżyciu. Program ułatwi ratownikom znalezienie najważniejszych informacji o poszkodowanej osobie.\nAplikacja do lokalizowania samochodu\nDla osób, które często „gubią” samochód w obcym mieście, użyteczną aplikacją może okazać się MyCar Locator. To program, który pozwoli zapisać na mapie, gdzie zostawiliśmy samochód. Przyda się zwłaszcza przed wakacjami, kiedy to często odwiedzamy nieznane nam miejsca. Po kilku godzinach zwiedzania czasami trudno szybko odnaleźć miejsce, gdzie zaparkowaliśmy. Aplikacja szybko pozwoli zlokalizować auto i wytyczy trasę powrotną.\nAplikacja do diagnostyki samochodowej\nTorque PRO to aplikacja przydatna osobom, które lubią wiedzieć, co się dzieje w danej chwili z ich samochodem. Użytkownik może rejestrować obroty silnika, mierzyć przyspieszenie i odczytywać błędy komputera pokładowego. Do komunikacji z komputerem przez interfejs OBD2 wykorzystywany jest Bluetooth, ale kierowca musi dokupić też specjalny adapter. Cena takiego urządzenia zaczyna się już od kilkudziesięciu złotych.\nAplikacja do eko jazdy\nProgram EcoDrive Free Speedometer jest aplikacją służącą do nauki tzw. eko drivingu, czyli sztuki ekonomicznego użytkowania samochodu. Program wykorzystuje odbiornik GPS. Na podstawie prędkości auta i sposobów przyspieszania oblicza wskaźnik efektywności ruchu. Podpowiada użytkownikowi, w jakich sytuacjach może zmniejszyć zużycie paliwa oraz jak poprawić swój styl jazdy.\nJeśli chcemy wykorzystywać telefon jako asystenta kierowcy, powinniśmy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Przede wszystkim nawigacje czy programy asystujące podczas jazdy są jedynie aplikacjami wspomagającymi i nie powinniśmy polegać tylko i wyłącznie na ich wskazaniach. Należy zachować ostrożność i zdrowy rozsądek. Aplikacje nie powinny też w żadnym wypadku odciągać uwagi od sytuacji na drodze. Warto dopasować powiadomienia w ten sposób, by nie straszyły nagłymi komunikatami i nie rozpraszały uwagi kierowcy. Jeśli chcemy wykorzystać telefon w roli komputera pokładowego, powinniśmy też zaopatrzyć się w porządny uchwyt (najlepiej dopasowany do konkretnego modelu telefonu) oraz ładowarkę samochodową. Bez niej nie ma nawet co planować dłuższych podróży, bo aktywny moduł GPS i stale podświetlony ekran szybko wyczerpią baterię.


Wstęp do relacyjnych baz danych - Samouczek Programisty\nWstęp do relacyjnych baz danych\nW artykule tym przeczytasz o tym czym jest relacyjny model baz danych. Dowiesz się o tym jak wygląda komunikacja pomiędzy klientem a serwerem bazy danych. Poznasz pojęcia krotki, relacji i atrybutu w kontekście relacyjnych baz danych. Dowiesz się czym jest klucz główny i klucz obcy. Artykuł zawiera podstawy niezbędne do zrozumienia relacyjnych baz danych. Zapraszam do lektury.\nCzym jest baza danych\nJak działa relacyjna baza danych\nBaza danych to zbiór danych zapisanych w odpowiednim formacie. Format zapisu danych pozwala na dostęp do danych. W zależności od zastosowania dane zapisywane są w różny sposób. Sposób zapisu danych ma wpływ na wydajność poszczególnych operacji (zapisu, odczytu, usunięcia i modyfikacji danych).\nIstnieje wiele rodzai baz danych. Jednym z najbardziej popularnych jest relacyjna baza danych. Określenie relacyjna baza danych opisuje bazę danych, w której dane zapisane są w postaci tak zwanych krotek. Krotki mają swoje atrybuty. Każda krotka zapisana jest w relacji.\nOperacje w relacyjnych bazach danych oparte są o algebrę relacji. Dostęp do danych możliwy jest dzięki użyciu SQL (ang. Structured Query Language). SQL to język charakterystyczny dla baz danych.\nMożesz spotkać się z wieloma implementacjami relacyjnych baz danych. Kilka najczęściej używanych implementacji możesz znaleźć poniżej:\nBazy danych różnią się między sobą implementacją. Różnią się także wersją SQL, którą obsługują. Chociaż istnieje standard opisujący język SQL występują drobne różnice pomiędzy SQL obsługiwanym przez poszczególne bazy danych. Różne wersje SQL nazywane są dialektami.\nSamouczek Programisty jest jednym z partnerów konferencji infoShare 2018.\ninfoShare 2018 to konferencja technologiczna odbywająca się 22-23 maja w Gdańsku. Na developerów czekają m.in. prelekcje z obszaru cybersecurity i machine learning, live coding oraz spotkania ze specjalistami, takimi jak: Filip Wolski, Trent McConaghy, Piotr Konieczny, Zbigniew Wojna czy Scott Helme. infoShare to także okazja do networkingu i udziału w imprezach towarzyszących. Sprawdź agendę i zarejestruj się na www.infoshare.pl.\nBazy danych używane w środowiskach produkcyjnych składają się z wielu komponentów. W dużym uproszczeniu można powiedzieć, że zawsze występują dwa: klient bazy danych i serwer bazy danych. Serwer bazy danych to program, który potrafi obsłużyć żądania wysyłane przez klienty. Serwer odpowiedzialny jest za zapisywanie i udostępnianie danych przechowywanych w bazie.\nSerwer używa pewnego portu, na którym nasłuchuje żądań od klientów. Na przykład PostgreSQL domyślnie używa portu 5432.\nW większości znanych mi przypadków serwery używają protokołu ODBC (ang. Open Database Connectivity) do komunikacji z klientami. Jest to protokół, który zapewnia spójny dostęp do danych, niezależny od serwera bazy danych. Sewery udostępniają także protokół JDBC (ang. Java Database Connectivity).\nKlienty wskazują serwer, z którym chcą się połączyć za pomocą URL. W przypadku bazy danych PostgreSQL URL może wyglądać następująco:\nURL ten służy do połączenia się do serwera some.server.host na porcie 5432 używając protokołu jdbc:postgresql. database_name wskazuje bazę danych do której chcemy się połączyć. Jeśli chcesz przeczytać więcej o URL odsyłam Cię do artykułu na temat protokołu HTTP.\nDo obsługi takiego połączenia klient potrzebuje odpowiedniego sterownika. Sterownik to klasa obsługująca połączenie. Producenci bazy danych udostępniają takie sterowniki.\nKlienty używając języka SQL wysyłają żądania do serwera. Dotyczą one dostępu do danych zapisanych w bazie. Wcześniej wspomniany sterownik obsługuje komunikację pomiędzy klientem a serwerem.\nSerwer interpretuje te zapytania i pobiera dane z plików zachowanych na dysku serwera1. Następnie dane te są zwracane do klienta, po czym sterownik interpretuje dane przekazane zgodnie z protokołem, np. JDBC.\nBardzo często zapytanie SQL zwraca przetworzone dane do klienta. Przetwarzanie surowych danych odbywa się po stronie serwera relacyjnej bazy danych.\nZa modelem relacyjnym stoi algebra relacji. Jest to matematyczny opis operacji wykonywanych na danych zachowanych w bazie. Możesz w nim przeczytać o sumie zbiorów, iloczynie kartezjańskim etc. Postaram się wytłumaczyć sposób działa baz bez użycia takich pojęć.\nNa potrzeby tego artykułu posłużę się wcześniej wspomnianym przykładem magazynu. Załóżmy, że w tym przypadku bazę danych możemy opisać kilkoma zdaniami:\nW magazynie przechowujemy różne rodzaje towarów,\nPoszczególne towary produkowane są przez różnych producentów,\nRóżni hurtownicy pobierają różne towary z magazynu,\nKażdy producent ma jednego opiekuna handlowego.\nZrób proste ćwiczenie. Wybierz wszystkie rzeczowniki z listy, którą umieściłem wyżej. Możesz ją porównać z tą listą:\nMożna powiedzieć, że encje to rzeczowniki wyjęte z opisu bazy danych ;). Encje to rodzaje “obiektów” przechowywanych w bazie. Na przykład towar, czy producent. Odpowiednikiem encji w programowaniu obiektowym jest klasa. Zatem w przypadku bazy danych opisującej magazyn występuje pięć rodzai encji.\nSama encja nie jest ściśle związana z modelem relacyjnym. Definicja ta jest jednak używana w trakcie projektowania baz danych.\nKażda z encji ma swoje właściwości. Na przykład opiekun handlowy ma numer telefonu, imię czy nazwisko. Każdy z tych elementów to atrybut. Podobnie jak w programowaniu obiektowym instancje mają swoje atrybuty.\nPodobnie jak w języku programowania tak i tutaj atrybuty mają swoje typy. Relacyjne bazy danych obsługują różne typy. W większości przypadków typy z języków programowania mają swoje odpowiedniki w typach w bazie danych. Na przykład:\nTyp w języku Java\nTyp w PostgreSQL\nIstnieją jednak typy, które nie mają swojego dokładnego odwzorowania w niektórych językach programowania, na przykład:\nTe różnice pokazują, że nie zawsze da się przenieść świat relacyjnej bazy danych do świata programowania obiektowego. Tematyce mapowania obiektowo-relacyjnego (ang. object-relational mapping) poświęcę osobny artykuł.\nKrotka to zbiór atrybutów. Upraszczając można powiedzieć, że krotka w modelu relacyjnym odpowiada instancji obiektu w programowaniu obiektowym2. Krotki często prezentowane są w postaci wiersza w tabeli gdzie każda kolumna odpowiada poszczególnym atrybutom.\nPrzykładem krotki zawierającej towar może być:\nStan magazynowy integer\nCena double precision\ntrampki 10 99.99\nW relacyjnym modelu bazy danych relacją określamy zbiór krotek. Skoro pojedyncza krotka to wiersz w tabeli, to zbiór krotek to cała tabela :). Istnieją różne konwencje nazywania relacji. W dalszej części artykułu będę używał liczby mnogiej od nazwy encji. Dla przykładu relacja przechowująca krotki towar będzie nazywała się towary.\nMusisz także wiedzieć, że relacją także możemy określać zależności jakie występują pomiędzy poszczególnymi tabelami. Na przykład tabela towary jest powiązana z tabelą producenci. Producent produkuje różne towary. Zatem pomiędzy producenci a towary występuje relacja jeden do wielu – jeden producent produkuje wiele towarów.\nZbierając kilka krotek, relacja towary może wyglądać następująco:\nsweter 0 299.99\nlizak 2500 0.5\nspinacz 500 0.01\nW modelu relacyjnym krotki w relacji nie mogą się powtarzać (elementy w zbiorze są unikalne). W praktyce relacyjne bazy danych posługujące się SQL pozwalają na duplikaty wierszy w tabelach. Sam język SQL pozwala na pobranie unikalnych elementów z danej tabeli.\nZbiór atrybutów (kolumn w tabeli) tworzy klucz główny. Klucz główny to unikalny identyfikator dla każdego wiersza w tabeli. W większości przypadków tabele zawierają dodatkową kolumnę, która zawiera identyfikator w postaci liczby:\nId integer (PK)\n1 trampki …\n2 sweter …\n3 lizak …\n4 spinacz …\nW tabeli wyżej kolumna Id jest kluczem głównym (ang. primary key). Tworzenie kluczy głównych przy pomocy liczby pozwala na automatyczne tworzenie nowej wartości klucza dla nowego wiersza. Wystarczy podnieść o 1 największą wartość klucza głównego. Klucze główne składające się z wielu kolumn nazywa się kluczami złożonymi.\nBazy danych optymalizują dostęp do danych przy pomocy klucza głównego. Oznacza to tyle, że pobranie wiersza z tabeli towary na podstawie kolumny Id będącej kluczem głównym może być bardziej wydajne niż pobranie tego samego wiersza na podstawie wartości kolumny Nazwa.\nWspomniałem wyżej, że tabele mogą być ze sobą powiązane. Te zależności pomiędzy tabelami pokazane są przez klucze obce (ang. foreign key). Klucz obcy to dodatkowa kolumna (lub kolumny), która pokazuje zależność. Na przykład tabela producenci może wyglądać następująco:\nRok założenia integer\n1 Wrocław 2007\n2 Warszawa 1980\n3 Kraków 1948\nDodatkowa kolumna producent_id znajdująca się wewnątrz tabeli towary pokazuje zależność pomiędzy towarami a producentami:\nProducent id integer (FK)\n1 trampki 1 …\n2 sweter 2 …\n3 lizak 3 …\n4 spinacz 3 …\nTaka tabela pokazuje, że trampki produkowane są przez producenta z Wrocławia, swetry przez producenta z Warszawy. Producent z Krakowa produkuje lizaki i spinacze.\nTabele mogą mieć trzy rodzaje zależności. Każdą z nich opiszę w osobnym podpunkcie.\nPrzykładem takiej zależności może być samochód – numer rejestracyjny. Każdy numer rejestracyjny przypisany jest do jednego samochodu, podobnie każdy samochód ma tylko jeden numer rejestracyjny. W przypadku magazynu relacją tego typu może być opiekun handlowy – producent. Zależność tego typu reprezentuje dodatkowa kolumna w tabeli:\nKolumna Producent id w tabeli opiekunowie wskazuje na producenta, za którego jest odpowiedzialny dany opiekun.\nPrzykładem takiej zależności może być towar – producent. Każdy towar produkowany jest przez jednego producenta. Podobnie jak w przypadku reakcji jeden do jednego zależność tego typu uzyskuje się poprzez dodanie odpowiedniej kolumny:\nZauważ, że zarówno zależność jeden do wielu, jak i jeden do jednego możliwa jest przy pomocy pojedynczej kolumny.\nZależność tego typu określa się także jako 1 do n.\nZależność wiele do wielu może występować pomiędzy hurtownikami i towarami. Oznacza ona tyle, że wielu hurtowników zaopatruje się w wiele towarów. Ten sam towar pobierany jest przez wielu hurtowników. W przypadku takiej zależności niezbędna jest dodatkowa tabela, która połączy ze sobą dwie tabele:\nNazwa hurtowni varchar\nTowar id integer (FK)\nHurtownik id integer (FK)\nW tym przypadku tabela towary_hurtownicy ma dwa klucze obce. Jeden z nich pokazuje na tabelę towary drugi na hurtownicy. Zauważ, że w przypadku tej tabeli kluczem głównym, który identyfikuje każdy wiersz może być para tych kolumn. Jest to tak zwany klucz złożony.\nZależność tego typu określa się także jako n do m.\nBazy danych – wykłady na UW,\nModel relacyjny – artykuł na Wikipedii,\nModel relacyjny – wykład na AGH.\nDasz radę zaprojektować bazę danych, do przechowania informacji o wykładach w trakcie konferencji? Spróbuj zrobić to na podstawie agendy znajdującej się na stronie infoShare.\nW dzisiejszym artykule przeczytałeś o bazach danych. Poznałeś sposób komunikacji pomiędzy klientem a serwerem. Dowiedziałeś się czym jest model relacyjny. Wiesz czym jest relacja, krotka czy atrybut w kontekście modelu relacyjnego. Zdobytą wiedzę mogłeś przećwiczyć rozwiązując zadanie do wykonania. Te postawy pozwolą Ci lepiej zrozumieć SQL i mapowanie obiektowo relacyjne.\nMam nadzieję, że artykuł przypadł Ci do gustu. Jeśli nie chcesz ominąć kolejnych artykułów proszę zapisz się do samouczkowego newslettera i polub Samouczka na Facebooku. Trzymaj się i do następnego razu!\nJest to duże uproszczenie. Bazy danych są programami, które są przystosowane do obsługi dużej liczby zapytań. Znane mi relacyjne bazy danych wspierają ACID. Zapytania często podlegają optymalizacji. Przetwarzanie danych zgodnie z zapytaniem SQL to także robota serwera. Czynniki te sprawiają, że dostęp do danych to coś więcej niż zwykłe “pobieranie danych z dysku”. ↩\nNie jest to do końca prawda, na przykład w przypadku relacji wiele do wielu krotki w relacji łączącej nie muszą mieć odpowiadającego im obiektu w języku programowania. ↩\nKategorie: Bazy danych\nOstatnia aktualizacja: 2018-07-18\nPobieranie danych z bazy – SELECT\nJest to pierwszy artykuł w praktycznym kursie SQL dla początkujących. Po przeczytaniu tego artykułu będziesz wiedzieć czym jest język SQL. Dowiesz się jak wy...\nW artykule tym dowiesz się więcej o protokole HTTP. Przeczytasz o ciasteczkach, nagłówkach i czasownikach HTTP. Dowiesz się czym jest idempotentność. Poznasz...\nSortowanie, aliasy, ograniczanie wyników i zwracanie unikalnych wartości\nArtykuł ten opisuje kilka wyrażeń używanych w SQL. Po lekturze będziesz wiedzieć jak używać i do czego służą DISTINCT, AS czy UNION. Poznasz także sposoby na...