Uczniowie unikają lekcji WF-u i zmagają się z nadwagą - NIK\nUczniowie unikają lekcji WF-u i zmagają się z nadwagą\nTagi:NIKPorcja Pozytywnej Energii\nW Polsce otyłość wśród dzieci jest coraz większym problemem. Prawie pół miliona uczniów ma nadwagę lub cierpi z powodu skrzywienia kręgosłupa. Kluczem do sukcesu jest prawidłowa dieta oraz aktywność fizyczna. A jak wynika z raportu Najwyższej Izby Kontroli, coraz więcej dzieci nie chce ćwiczyć na WF-ie.\nRaport NIK o wychowaniu fizycznym w szkołach zwraca uwagę na absencje uczniów na zajęciach WF-u. W szkołach rośnie odsetek uczniów niećwiczących i nieobecnych na zajęciach. W raporcie czytamy, że w starszych klasach szkół podstawowych nie bierze czynnego udziału w zajęciach ok. 15 proc. uczniów, w gimnazjach 23 proc., a w szkołach ponadgimnazjalnych odsetek ten sięga 30 proc. Dzieci i młodzież jako główne powody unikania ćwiczeń wymieniały względy zdrowotne (35 proc.) oraz nieatrakcyjny sposób prowadzenia zajęć (31 proc.).\nZ badań NIK wynika, że uczniom brakuje zróżnicowanych zajęć sportowych na zajęciach. Uczniowie wskazują, że nauczyciele nadmiernie preferują gry zespołowe (28 proc.) oraz ćwiczenia gimnastyczne (20 proc.). Z kolei inne formy zajęć – np. bieganie, taniec, aerobik, pływanie – stanowią zaledwie niewielki procent wszystkich prowadzonych zajęć. Uczniowie w ograniczonym stopniu mają też możliwość wyboru rodzaju ćwiczeń.\nSpecjaliści alarmują, że dzieci są szczególnie zagrożone otyłością, a nie ćwiczenie podczas zajęć wychowania fizycznego i siedzący tryb życia sprzyja narastaniu problemu. Dlatego już od najmłodszych lat, zarówno rodzice jak i nauczyciele powinni przekazywać najmłodszym zasady prawidłowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Należy je wprowadzać stopniowo, ale konsekwentnie. Zbilansowana dieta, picie wody, ograniczenie słodyczy i regularne uprawianie sportu to niektóre zasady, których trzeba nauczyć dziecko.\nW odpowiedzi na potrzebę upowszechniania zdrowego stylu życia wśród dzieci w wieku szkolnym powstał program edukacyjny „Porcja Pozytywnej Energii”. Skierowany jest zarówno do nauczycieli, jak i rodziców. Jego celem jest promocja zdrowego odżywiania i aktywnego stylu życia poprzez działania profilaktyczne ograniczające nadwagę i otyłość. W ramach programu uczestnicy otrzymają komplet materiałów edukacyjnych na temat wybierania wartościowych produktów spożywczych, propozycje zdrowych i smacznych posiłków a także pomysły na aktywne spędzanie czasu. Codzienna aktywność fizyczna jest szczególnie ważna dla prawidłowego rozwoju dzieci i młodzieży. Pamiętajmy, że odpowiednio zbilansowana dieta połączona z aktywnością fizyczną, nie tylko wpływa na zdrowie ale także dostarcza pozytywnej energii niezbędnej do codziennej nauki, a także sprzyja dobremu samopoczuciu.\nW ramach „Porcji Pozytywnej Energii” szkoły mogą także wziąć udział w konkursie, który jest uzupełnieniem programu.\npoprzednieNowy portal zrzutka.pl – zbieraj online\nDalejJuż dziś zarezerwuj mieszkanie w MdM


Projekt koncepcyjny. przy ul. Złotoryjskiej 19 w Legnicy. ul. Jana Pawła II 82c/ Lubin. Zleceniodawca : Sąd Rejonowy w Legnicy - PDF\nProjekt koncepcyjny. przy ul. Złotoryjskiej 19 w Legnicy. ul. Jana Pawła II 82c/ Lubin. Zleceniodawca : Sąd Rejonowy w Legnicy\nDownload "Projekt koncepcyjny. przy ul. Złotoryjskiej 19 w Legnicy. ul. Jana Pawła II 82c/1 59-300 Lubin. Zleceniodawca : Sąd Rejonowy w Legnicy"\n1 Projekt koncepcyjny Zleceniodawca : Sąd Rejonowy w Legnicy przy ul. Złotoryjskiej 19 w Legnicy Wykonawca : abbozzo i.g.e. ul. Jana Pawła II 82c/ Lubin Tytuł projektu : Połączenie sieci komputerowych LAN zlokalizowanych w trzech budynkach Sądu Rejonowego w Legnicy przy ul. Złotoryjskiej 19, ul. Kościuszki 1-3, ul. Andersa poprzez sieć transmisji danych. Nr projektu : AP00115 Opracował : inŝ. Piotr Jaworski Lubin, 12 sierpień 2010 r.\n2 Spis treści 1.Wstęp Stan aktualny...3 Dostęp do sieci Internet...3 Połączenia między budynkami sądu ZałoŜenia Wymagania dotyczące połączeń światłowodowych WyposaŜenie węzłów...6 Węzeł centralny - budynek przy ul. Kościuszki Węzeł budynek przy ul. Andersa Węzeł budynek przy ul. Złotoryjskiej Styk z Internetem Sposób realizacji połączenia budynków Firma abbozzo i.g.e...8 Załącznik nr Załącznik nr Załącznik nr Załącznik nr Załącznik nr Załącznik nr 6 zestawienia wariant I...16 Załącznik nr 6a kalkulacja kosztów wariant I...17 Załącznik nr 7 zestawienia wariant II...18 Załącznik nr 7a - kalkulacja kosztów wariant II...19 Strona nr 2\n3 1. Wstęp W związku z rozwojem e-administracji w Polsce pierwszym aktem prawnym, w którym znalazły się przepisy wprowadzające ideę elektronicznej administracji do polskiego porządku prawnego, była ustawa z 6 września 2001 r. o dostępie do informacji publicznej, gdzie wprowadzono obowiązek wydawania, w formie publikatora teleinformatycznego, Biuletynu Informacji Publicznej. W momencie wejścia w Ŝycie ustawy z 18 września 2001 r. o podpisie elektronicznym pojawiły się podstawy prawne do stosowania na szerszą skalę komunikacji elektronicznej w załatwianiu spraw urzędowych. Ramy dla funkcjonowania e-government wyznaczyła ustawa z 17 lutego 2005 r. o informatyzacji działalności podmiotów realizujących zadania publiczne. Jej przepisy określają m.in. zasady ustalania minimalnych, gwarantujących otwartość standardów informatycznych, wymagań dla systemów teleinformatycznych oraz rejestrów publicznych i wymiany informacji w formie elektronicznej z podmiotami publicznymi. Bariery ograniczające rozwój e-administracji w Polsce wynikają z niewystarczającej infrastruktury (wyposaŝenie w sprzęt, oprogramowanie oraz szerokopasmowy dostęp do Internetu), umoŝliwiającej urzędom łączność z obywatelami, firmami i innymi urzędami. Aby funkcjonowanie e-government w Polsce nie ograniczało się wyłącznie do udostępniania informacji oraz moŝliwości pobrania formularzy ze stron internetowych, konieczne jest przygotowanie infrastrukturalne ze strony urzędów. Rozporządzenie rady ministrów z dnia 11 października 2005 r. nie określa specyfikacji medium transmisyjnego, określa tylko i wyłącznie protokoły i formaty danych zapewniające dostęp do zasobów informacji udostępnianych za pomocą systemów teleinformatycznych uŝywanych do zadań publicznych w związku z powyŝszym w opracowaniu przedstawiono rozwiązanie optymalne pod względem moŝliwości zapewnienia największej przepustowości i niezawodności transmisji danych. 2. Stan aktualny Sąd rejonowy w Legnicy w chwili obecnej posiada następujące połączenia miedzy budynkami i do sieci Internet. Dostęp do sieci Internet W budynkach przy ul. Andersa i przy ul. Złotoryjskiej zainstalowane jest po jednym asymetrycznym łączu Internetowym Dialnet 6Mbps/512Kbps. Łącza DialNet przewidziane są do uŝytku domowego i dla instytucji i firm, w których dostęp do sieci Internet lub chwilowy jego brak, nie wpływa na sprawność pracy i problemy z wykonywaniem zadań przez pracowników. Aktualnie oddział finansowy i kadr w przypadku braku dostępu do sieci Internet nie mogą wykonywać powierzonych zadań. Strona nr 3\n4 Połączenia między budynkami sądu Budynki Sądu Rejonowego w Legnicy połączone są przez sieć LRE kablem miedzianym. Przepustowość łącza i niska odporność na zakłócenia powoduje częste przerwy lub spadki szybkości w transmisji danych pomiędzy sieciami w budynkach, co przekłada się na problemy z dostępem do zasobów serwerowych dla pracowników korzystających z zasobów danych zlokalizowanych w sąsiednim budynku. Dodatkowo duŝa ilość danych przesyłana pomiędzy budynkami powoduje w okresach nasilonego wykorzystania zasobów serwerowych problemy w dostępie do nich, co moŝe przekładać się na spójność gromadzonych i przetwarzanych danych. 3. ZałoŜenia W celu zapewnienia odpowiedniej infrastruktury umoŝliwiającej szybkie i bezbłędne przesyłanie danych między jednostkami organizacyjnymi Sądu Rejonowego w Legnicy przewidziano wykonanie połączenia sieci LAN trzech budynków Sądu w lokalizacjach: budynek przy ul. Andersa budynek przy ul. Złotoryjskiej 19 budynek przy ul. Kościuszki 1-3 łączami o przepustowości 1 GB/s, z uwzględnieniem scentralizowania dostępu do sieci Internet w celu zapewnienia szybkiej i bezawaryjnej moŝliwości wymiany danych pomiędzy sieciami LAN zainstalowanymi w określonych wyŝej lokalizacjach. Przyjęto, Ŝe połączenia pomiędzy budynkami będą wykonane kablem światłowodowym. Połączenia światłowodowe cechują duŝe moŝliwości wielkości przesyłu danych oraz odporność na zewnętrzne zakłócenia elektromagnetyczne, co gwarantuje duŝą szybkość i wysoką jakość przesłanej informacji. Utrudniony jest równieŝ podsłuch transmisji danych w kablu światłowodowym. DuŜa pojemność informacyjna włókien światłowodowych zaspokaja ciągle rosnące zapotrzebowanie na pasmo. W przyszłości wdroŝenie aplikacji o duŝym zapotrzebowaniu na prędkość przesyłu danych między innymi: elektroniczny obieg dokumentów (pisma procesowe w formie elektronicznej), dostęp do zasobów bibliotek skanowanych dokumentów, plików multimedialnych, dostęp do baz danych, dostęp do zasobów mapowych, telefonia internetowa VoIP, wideokomunikacja, z przesyłaniem głosu i obrazu, odbędzie się bez konieczności inwestowania w media transmisyjne. Przy obecnym zapotrzebowaniu na pasmo oraz moŝliwością dalszej rozbudowy jest jedynym medium, które spełnia powyŝsze wymagania. Inne media transmisyjne takie jak Strona nr 4\n5 kable miedziane lub łączność bezprzewodowa, nie zapewniają uzyskania prędkości rzędu 1 Gb/s przy oddalonych od siebie obiektach powyŝej 100 metrów i są podatne na zakłócenia zewnętrzne. Zastosowanie optycznych połączeń laserowych pomiędzy budynkami Sądu Rejonowego w Legnicy jest niemoŝliwe ze względu na brak ich bezpośredniej widoczności. 4. Wymagania dotyczące połączeń światłowodowych Punktem centralnym będzie węzeł sieci w budynku przy ul. Kościuszki 1-3 i tutaj będą się zbiegać połączenia z dwóch sąsiednich lokalizacji wymienionych powyŝej. Geograficznie budynek ten równieŝ połoŝony jest centralnie pomiędzy sąsiednimi lokalizacjami. W budynku przy ul. Andersa istnieje odseparowana sieć (Nowa Księga Wieczysta). Wymóg separacji galwanicznej jest podyktowany względami bezpieczeństwa dla tego rodzaju sieci. Przyjęto dwa warianty uwzględniające sieć odseparowaną - NWK. Wariant I pozostawienie sieci dedykowanej wraz z serwerownią sieci NWK w budynku przy ul. Andersa 12-13, oraz przeniesienie pozostałych serwerów do budynku przy ul. Kościuszki 1-3, w tym dostęp do Internetu, co pokazuje rysunek (załącznik nr. 1) Wariant II przeniesienie wszystkich serwerów (w tym serwerów sieci NKW) do budynku przy ul. Kościuszki 1-3 z zachowaniem styku sieci NKW w budynku przy ul. Andersa 12-13, z uwzględnieniem dostępu do Internetu, co pokazuje rysunek (załącznik nr. 2) Wszystkie lokalizacje naleŝy połączyć kablem światłowodowym jednomodowym 9/125. Kabel naleŝy zakończyć w szafach, w punktach węzłowych na przełącznicach światłowodowych 19 z gniazdami typu LC. Sieciowe urządzenia aktywne, które będą terminowały połączenia światłowodowe są standardowo montowane w szafach 19 typu rack, dlatego zasadnym jest montaŝ przełącznic tego typu. Pozwoli to na wykonanie połączeń światłowodowych w ramach jednej szafy, bez rozciągania newralgicznych połączeń np. z przełącznicą montowaną na ścianie. Dodatkowo w budynku przy ul. Złotoryjskiej, węzeł sieci komputerowej mieści się na 3 piętrze i nie ma on bezpośredniego połączenia z infrastrukturą operatora zewnętrznego. NaleŜy, więc połoŝyć kabel wewnętrzny, jednomodowy 8J (długość ok. 35 m) od przełącznicy operatora w piwnicy budynku i zakończyć go na przełącznicy światłowodowej 19 z gniazdami typu LC w pomieszczeniu serwerowni. Kabel prowadzony w budynku musi spełniać wymogi bezpieczeństwa przeciwpoŝarowego. Wymagana jest dokumentacja techniczna oraz pomiarowa kabla. Zapotrzebowania na włókna: Strona nr 5\n6 Wariant I 2 włókna w relacji budynek przy ul. Kościuszki 1-3 i budynek przy ul. Andersa włókna w relacji budynek przy ul. Kościuszki 1-3 i budynek przy ul. Złotoryjskiej 19 Wariant II 4 włókna w relacji budynek przy ul. Kościuszki 1-3 i budynek przy ul. Andersa włókna w relacji budynek przy ul. Kościuszki 1-3 i budynek przy ul. Złotoryjskiej 5. WyposaŜenie węzłów Z uwagi na to, Ŝe obecnie sieć LAN Sądu Rejonowego w Legnicy bazuje na urządzeniach aktywnych firmy Cisco zasadnym jest rozbudowa sieci w oparciu o urządzenia tego producenta. Ujednolicenie sprzętowe niesie ze sobą wiele korzyści m.in.: łatwiejsze zarządzanie urządzeniami, wykorzystanie mechanizmów i protokołów autorskich na styku urządzeń wykorzystanie dotychczas zdobytej wiedzy Nie bez znaczenia jest równieŝ wysoka jakość, niezawodność, skalowalność oraz wydajność urządzeń firmy Cisco. Terminowanie połączeń światłowodowych w lokalizacjach: budynek przy ul. Andersa i budynek przy ulicy Złotoryjskiej, będzie realizowane na istniejących urządzeniach sieciowych serii 2960 i 3550 wyposaŝonych w gniazda do zabudowy modułów SFP oraz GBIC. WyposaŜenie węzła centralnego w urządzenia sieciowe będzie przedmiotem innego projektu związanego z budową sieci LAN w budynku przy ul. Kościuszki Węzeł centralny - budynek przy ul. Kościuszki 1-3 Obecnie węzeł nie posiada pełnej infrastruktury sieciowej. Warunkiem terminowania połączeń światłowodowych jest wyposaŝenie go w szafę 19 wraz z przełącznicą światłowodową. Nieodzowne jest równieŝ zastosowanie urządzeń, wydajnych switchy z obsługą modułów światłowodowych SFP GLC-LH-SM i moŝliwością podpięcia serwerów do portów 1Gb. Warunki techniczne jakie powinno spełnić pomieszczenie przeznaczone na główny punkt dystrybucyjny sieci i serwerownię określa załącznik nr.3 Wariant I Wkładki światłowodowe SFP: GLC-LH-SM 2 szt. Patchordy światłowodowe: SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 2 szt. Wariant II Wkładki światłowodowe SFP: GLC-LH-SM 3 szt. Patchordy światłowodowe: SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 3 szt. Strona nr 6\n7 Węzeł budynek przy ul. Andersa Wariant I Rozbudowa obecnego switcha serii 2960 sieci LAN Wkładka światłowodowa SFP: GLC-LH-SM 1 szt. Patchord światłowodowy: SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 1 szt. Wariant II Rozbudowa obecnego switcha serii 2960 sieci LAN i oraz switcha serii 3550 sieci odseparowanej we wkładki światłowodowe: Wkładka światłowodowa SFP: GLC-LH-SM 1 szt. Wkładka światłowodowa GBIC: WS-G5486= 1 szt. Patchord światłowodowy: SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 1 szt. Patchord światłowodowy: SingleMode duplex LC-SC dł. 2m 1 szt. Węzeł budynek przy ul. Złotoryjskiej 19 Rozbudowa obecnego switcha serii 2960 sieci LAN we wkładkę światłowodową: Wkładka światłowodowa SFP: GLC-LH-SM 1 szt. Patchord światłowodowy: SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 1 szt. kabel światłowodowy wewnętrzny 8J (długość ok.35 m) 1 szt Specyfikacja techniczna modułów (wkładek) SFP jako załącznik nr.4 6. Styk z Internetem Przewidziano Węzeł Centralny, budynek przy ul. Kościuszki, jako miejsce styku sieci LAN z Internetem. Scentralizowanie usług serwerowych, połączeń sieciowych i Internetowych zapewnia łatwiejsze zarządzanie systemami, implementacje przyszłych rozwiązań związanych z np. z dostępem do wybranych usług jak równieŝ filtracją ruchu i zarządzania pasmem, monitorowaniem ruchu. Ze względu na zróŝnicowane potrzeby uŝytkowników związane z dostępem do sieci Internet, uŝytkowników naleŝy podzielić na dwie grupy. Pierwsza grupa to uŝytkownicy i systemy, dla których gwarancja parametrów świadczonej usługi dostępu do Internetu jest kluczowa i przekłada się bezpośrednio na wykonywane czynności słuŝbowe. Dla tej grupy przewidziany jest dostęp synchroniczny o prędkości minimum 4Mb/4Mb klasy biznes zapewniający niezawodną i szybką wymianę i dostęp informacji przesyłanych przez sieć Internet. Strona nr 7\n8 Druga grupa to pozostali, mniej wymagający uŝytkownicy, dla nich przewidziany jest standardowy, asynchroniczny dostęp do Internetu (6Mb/512Kb). Koszty dzierŝawy symetrycznego łącza z siecią Internet to przedział od 300 zł do 500 zł za 1Mb, czyli w przypadku łącza sugerowanego to kwota od 1200 zł do 2000 zł miesięcznie. Koszty dzierŝawy asymetrycznego łącza 6Mb/512Kb to kwota od 100 zł do 200 zł miesięcznie. 7. Sposób realizacji połączenia budynków Sieć światłowodową łączącą budynki Sądu Rejonowego moŝna wybudować (Budową sieci światłowodowych zajmuje się firma HAWE Sp. z o.o.z Legnicy ) lub wydzierŝawić od operatora telekomunikacyjnego ( Na przykład od operatorów lokalnych: Telefonia DIALOG, Telekomunikacja Polska SA). Koszt zaprojektowania i wybudowania własnej infrastruktury światłowodowej pomiędzy budynkami sądu bez znajomości dokładnej trasy przebiegu światłowodu są trudne do oszacowania i mogą się wahać od 150 tys. zł do 250 tyś. zł jednorazowej inwestycji. Dodatkowo dochodzą przyszłe koszty usuwania ewentualnych awarii spowodowanych uszkodzeniem światłowodów w czasie prac budowlanych wykonywanych na trasie przebiegu światłowodu lub przez wandali oraz koszty związane z dzierŝawą za udostępnienie kanalizacji, w której będzie przebiegał kabel Optymalnym rozwiązaniem dla rozpatrywanego przypadku jest wydzierŝawienie odpowiedniej ilości par światłowodów od operatora telekomunikacyjnego. Koszt wydzierŝawienia to około 2 tys. zł do 3 tys. zł miesięcznie. 8. Firma abbozzo i.g.e. Firma "abbozzo" I.G.E. powstała 1 kwietnia 2000 roku. Od początku istnienia firma zajmuje się projektowanie w branŝach: informatycznej, graficznej i energetycznej. NajwaŜniejsza cechą firmy jest bardzo dobra znajomość lokalnego rynku usług zawierających sie w dziedzinach zainteresowania firmy. Naszymi klientami są: instytucje publiczne, firmy handlowe, jednostki opieki zdrowotnej, hurtownie, sklepy, a takŝe osoby fizyczne między innymi: 1. TCM Polska Tool Consulting & Management Sp. z o.o. - projekt i wykonanie połączenia sieci LAN w budynku VW i siedzibie TCM 2. Centrum Terapeutyczna-Diagnostyczne Medicus w Lubinie projekt i wykonanie serwerowni wraz z wdroŝeniem oprogramowania do rozliczeń z NFZ. 3. Janex-Elektro w Lubinie projekt sieci LAN wraz z wdroŝeniem rozwiązań serwerowych dla duŝej hurtowni materiałów elektrycznych. Strona nr 8\n9 4. BUDMAX Sp. z o.o - projekty instalacji elektrycznych w budynkach narzędziowni, obróbki skrawaniem w KGHM Polska Miedź S.A. Oddział Piaskownia Obora i hali magazynowej KGHM Polska Miedź S.A. Oddział ZG Polkowice-Sieroszowice 5. Urząd Gminy w Lubinie utrzymanie serwera pocztowego urzędu i serwisu internetowego, projekt witryny internetowej urzędu 6. Urząd Miejski w Lubinie projekt serwisu internetowego, projekt kiosków internetowych i punktu dostępu bezprzewodowego do sieci Internet na deptaku przy Centrum Kultury Muza w Lubinie, projekt iluminacji murów miejskich. Wykonujemy kompleksowe usługi w zakresie projektowania rozwiązań informatycznych i elektrycznych, hostingu, kreacji serwisów internetowych, integracji systemów, projektowania systemów okablowania dla sieci WAN i LAN. Strona nr 9\n10 Załącznik nr 1 Strona nr 10\n11 Załącznik nr 2 Strona nr 11\n12 Załącznik nr 3 Wymogi techniczne dla pomieszczeń serwerowni: temperatura otoczenia. od + 5 o C do + 30 o C klimatyzacja powinna być dostosowana do warunków pomieszczenia i mocy cieplnej wydzielanej przez zainstalowane urządzenia dopuszczalna wilgotność względna powietrza od 40% do 70 %,brak kondensacji pary wodnej, dwa dedykowane obwody zasilania 230V, +10% -10%, 50 Hz zabezpieczeniem róŝnicowo-prądowym i nadmiarowo-prądowym pomieszczenie utrzymywane w czystości, niezapylone i bez emisji środków chemicznych, uziemienie o Ru < 5 połączone z ogólną szyną wyrównawczą budynku, urządzenia, serwery, przełącznice powinny byś zainstalowane w szafach typu rack 19 zabezpieczenie przeciwpoŝarowe i przeciw włamaniowe; pomieszczenie wyposaŝone w gaśnicę, podłoga powinna mieć cechy antystatyczne i niepalne dostępność pomieszczenia dla uprawnionych pracowników Strona nr 12\n13 Załącznik nr 4 Specyfikacja techniczna wkładki (modułu) SFP GLC-LH-SM Cisco GLC-LH-SM General Information Manufacturer: Cisco Systems, Inc Brand Name: Cisco Product Model: GLC-LH-SM Product Name: 1000BASE-LX/LH SFP Transceiver Module Product Type: SFP (mini-gbic) Cisco GLC-LH-SM Interfaces/Ports Interfaces/Ports: 1 x 1000Base-LX/LH Interfaces/Ports Details: 1 x LC Duplex Connector 1000Base-LX/LH Cisco GLC-LH-SM Connectivity Media: 9/10 micron Single-mode Fiber Connectivity Media: 50 micron Multi-mode Fiber Connectivity Media: 62.5 micron Media & Performance Multi-mode Fiber Data Transfer Rate: 1Gbps Gigabit Ethernet Cisco GLC-LH-SM Physical Form Factor: Hot-swappable Dimensions: 8.5 Height x 13.4 Width x 56.5 Depth Weight: < 2.65 oz Characteristics Cisco GLC-LH-SM Additional Information: Miscellaneous 1300-nm wavelength Reach 10 km over single-mode fiber (SMF) Specyfikacja techniczna wkładki (modułu) GBIC WS-G5486= Manufacturer: Cisco Systems, Inc Brand Name: Cisco Product Name: Cisco WS-G5486 General Information Long wavelength/long haul 1000Base-LX/LH GBIC Product Type: GBIC Interfaces/Ports: 1 x 1000Base-LX/LH LAN Interfaces/Ports Details: 1 x Cisco WS-G5486 Interfaces/Ports SC 1000Base-LX/LH LAN Cisco WS-G5486 Connectivity Media: 50 micron Multi-mode Fiber Connectivity Media: 8.3/9/10 micron Single-mode, Long Haul Fiber Connectivity Media: Media & Performance 62.5 micron Multi-mode Fiber Distance Support: 1804 ft 50.0 micron Fiber Distance Support: 1804 ft 62.5 micron Fiber Distance Support: 6.2 mi 8.3/9/10 micron Fiber Data Transfer Rate: 1Gbps Gigabit Ethernet Cisco WS-G5486 Expansion Slots: Not Applicable Daughter Cards: Not Applicable Temperature: 32 degrees F (0.0 degrees C) to 122 degrees F (50.0 Environmental degrees C) Operating Temperature: -40 degrees F (-40.0 degrees C) to Conditions 185 degrees F (85.0 degrees C) Storage Dimensions: 0.39 Height x 1.18 Width x 2.56 Depth Shipping Cisco WS-G5486 Dimensions: 0.5 Height x 10 Width x Depth Weight: 0.06 lb Physical Characteristics Shipping Weight: 0.18 lb Strona nr 13\n14 Cisco WS-G5486 Miscellaneous Certifications & Standards: Additional Information: GBIC Channel Insertion Loss: Transmitter output power (minimum/maximum): -3/-9.5 dbm Receiver maximum input power: -3 dbm Receiver sensitivity: -19 dbm 50 micron MMF: 4.4 db 62.5 micron MMF: 6 db 9 micron SMF: 6.5 db Contains a Class 1 laser of 1300 nm for 1000BASE-LX/LH (longwavelength) applications. IEEE 802.3z 1000BASE-LX standard Regulatory and Standards Compliance: Safety - Laser Class I 21CFR1040 IEEE 802.3z 1000BASE-LX standard Regulatory and Standards Compliance: Safety - Laser Class I 21CFR1040 Strona nr 14\n15 Załącznik nr 5 Plan sytuacyjny z sugerowanymi trasami kanalizacji kablowej do prowadzenia kabli światłowodowych w przypadku wybudowania własnej infrastruktury światłowodowej dla Sądu Rejonowego w Legnicy. A - Złotoryjska 19, Legnica, 550 m B - Tadeusza Kościuszki 1, Legnica, 400 m C - Generała Władysława Andersa 12, Legnica Odległości: A B około 550 m kanalizacji kablowej. B C około 400 m kanalizacji kablowej. Strona nr 15\n16 Załącznik nr 6 zestawienia wariant I Wariant I Pozostawienie sieci dedykowanej wraz z serwerownią sieci NWK w budynku przy ul. Andersa 12-13, oraz przeniesienie pozostałych serwerów do budynku przy ul. Kościuszki 1-3, w tym dostęp do Internetu Zestawienie wyposaŝenia L.p. Nazwa Ilość Uwagi 1. Cisco 1000Base-LX/LH SFP GBIC (GLC-LH-SM=) 4 szt. 2. Patchord światłowodowy SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 4 szt. 3. Kabel światłowodowy wewnętrzny 8J (długość ok.35 m) - kabel 8J - ułoŝenie w korytach - zakończenia na przełącznicy - pomiary 1 szt. 4. Tablica rozdzielcza 19 1U z gniazdami LC duplex 3 szt. Dostarcza operator telekomunikacyjny Zestawienie usług L.p. Nazwa Ilość Uwagi 1. DzierŜawa 2 par ciemnych włókien światłowodu jednomodowego. 1 para w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Złotoryjskiej 19, 1 para w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Andersa 12-13, zakończonych na tablicy rozdzielczej z gniazdami LC duplex 2. DzierŜawa synchronicznego dostępu do sieci Internet o prędkości minimum 4Mb/4Mb ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki DzierŜawa asymetrycznego łącza 6Mb/512Kb do sieci Internet ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki Strona nr 16\n17 Załącznik nr 6a kalkulacja kosztów wariant I Wariant I pozostawienie sieci dedykowanej wraz z serwerownią sieci NWK w budynku przy ul. Andersa 12-13, oraz przeniesienie pozostałych serwerów do budynku przy ul. Kościuszki 1-3, w tym dostęp do Internetu Kalkulacja kosztów wyposaŝenia L.p. Nazwa Ilość Cena 1. Cisco 1000Base-LX/LH SFP GBIC (GLC-LH- SM=) 2. Patchord światłowodowy SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 3. Kabel światłowodowy wewnętrzny 8J (długość ok.35 m) - kabel 8J - ułoŝenia w korytach i pionach technicznych - zakończenia na przełącznicy - pomiary jednostkowa netto Wartość netto 4 szt ,95 zł ,80 zł 4 szt. 90,00 zł 360,00 zł 1 szt ,00 zł 3 500,00 zł 4. Tablica rozdzielcza 19 1U z gniazdami LC duplex 3 szt. Dostarcza operator telekomunikacyjny Ogółem: ,80 zł Kalkulacja kosztów usług L.p. Nazwa Ilość Koszt netto 1. DzierŜawa 2 par ciemnych włókien światłowodu jednomodowego. 1 para w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Złotoryjskiej 19, 1 para w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Andersa 12-13, zakończonych na tablicy rozdzielczej z gniazdami LC duplex (opłata miesięczna) 2. DzierŜawa synchronicznego dostępu do sieci Internet o prędkości minimum 4Mb/4Mb ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki 1-3 (opłata miesięczna) 3. DzierŜawa asymetrycznego łącza 6Mb/512Kb do sieci Internet ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki 1-3 (opłata miesięczna) 1 komplet zł zł 1 szt zł zł 1 szt. 100 zł 200 zł Ogółem: zł zł Strona nr 17\n18 Załącznik nr 7 zestawienia wariant II Wariant II przeniesienie wszystkich serwerów (w tym serwerów sieci NKW) do budynku przy ul. Kościuszki 1-3 z zachowaniem styku sieci NKW w budynku przy ul. Andersa 12-13, z uwzględnieniem dostępu do Internetu Zestawienie wyposaŝenia L.p. Nazwa Ilość Uwagi 1. Cisco 1000Base-LX/LH SFP GBIC (GLC-LH-SM=) 5 szt. 2. Cisco 1000Base-LX/LH GBIC (WS-G5486=) 1 szt. 3. Patchord światłowodowy SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 4. Patchord światłowodowy SingleMode duplex LC-SC dł. 2m 5. Kabel światłowodowy wewnętrzny 8J (długość ok. 35 m) - kabel 8J - ułoŝenia w korytach i pionach technicznych - zakończenia na przełącznicy - pomiary 5 szt. 1 szt. 1 szt. 6. Tablica rozdzielcza 19 1U z gniazdami LC duplex 3 szt. Dostarcza operator telekomunikacyjny Ogółem: Zestawienie usług L.p. Nazwa Ilość Uwagi 1. DzierŜawa 3 par ciemnych włókien światłowodu jednomodowego. 1 para w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Złotoryjskiej 19, 2 pary w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Andersa 12-13, zakończonych na tablicy rozdzielczej z gniazdami LC duplex (opłata miesięczna) 2. DzierŜawa synchronicznego dostępu do sieci Internet o prędkości minimum 4Mb/4Mb ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki 1-3 (opłata miesięczna) 3. DzierŜawa asymetrycznego łącza 6Mb/512Kb do sieci Internet ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki 1-3 (opłata miesięczna) 1 komplet 1 szt. 1 szt. Strona nr 18\n19 Załącznik nr 7a - kalkulacja kosztów wariant II Wariant II przeniesienie wszystkich serwerów (w tym serwerów sieci NKW) do budynku przy ul. Kościuszki 1-3 z zachowaniem styku sieci NKW w budynku przy ul. Andersa 12-13, z uwzględnieniem dostępu do Internetu Zestawienie wyposaŝenia L.p. Nazwa Ilość Cena jednostkowa netto 1. Cisco 1000Base-LX/LH SFP GBIC (GLC-LH- SM=) Wartość netto 5 szt. 3174,95 zł ,75 zł 2. Cisco 1000Base-LX/LH GBIC (WS-G5486=) 1 szt. 2532,00 zł 2 532,00 zł 3. Patchord światłowodowy SingleMode duplex LC-LC dł. 2m 4. Patchord światłowodowy SingleMode duplex LC-SC dł. 2m 5. Kabel światłowodowy wewnętrzny 8J (długość ok.35 m) - kabel 8J - ułoŝenia w korytach i pionach technicznych - zakończenia na przełącznicy - pomiary 5 szt. 90,00 zł 450,00 zł 1 szt. 90,00 zł 90,00 zł 1 szt ,00 zł 3 500,00 zł 6. Tablica rozdzielcza 19 1U z gniazdami LC duplex Zestawienie usług 3 szt. Dostarcza operator telekomunikacy jny Ogółem: ,75 zł L.p. Nazwa Ilość Wartość netto 1. DzierŜawa 3 par ciemnych włókien światłowodu jednomodowego. 1 para w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Złotoryjskiej 19, 2 pary w lokalizacji pomiędzy budynkiem na ul. Kościuszki 1-3 a budynkiem na ul. Andersa 12-13, zakończonych na tablicy rozdzielczej z gniazdami LC duplex (opłata miesięczna) 2. DzierŜawa synchronicznego dostępu do sieci Internet o prędkości minimum 4Mb/4Mb ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki 1-3 (opłata miesięczna) 3. DzierŜawa asymetrycznego łącza 6Mb/512Kb do sieci Internet ze stykiem w serwerowni budynku przy ul. Kościuszki 1-3 (opłata miesięczna) 1 komplet zł zł 1 szt zł zł 1 szt. 100 zł 200 zł Ogółem: zł zł Strona nr 19\nOpis przedmiotu zamówienia dla zadania pn.:\nOpis przedmiotu zamówienia dla zadania pn.: Budowa linii światłowodowej w Zielonej Górze w relacji: węzeł sieci ZielMAN, al. Niepodległości 13 - studnia Orange, Dworzec PKP, Peron III. Przedmiotem zamówienia


Co robić w weekend w Poznaniu? Oto najciekawsze koncerty i imprezy, na które warto się wybrać [29, 30 listopada, 1 grudnia 2019 r.]\nW ten weekend czeka nas sporo ciekawych wydarzeń – premierowy występ Sarsy, koncert Pidżamy Porno z okazji nowej płyty czy festiwal filmowy Ale Kino! Zobacz naszą rozpiskę najciekawszych wydarzeń tego weekendu.\nCo robić w weekend w Poznaniu? 2, 3, 4 sierpnia 2019 [KONCERTY, IMPREZY, WYDARZENIA]\nW piątek darmowy koncert Łony w ramach cyklu #NaFalach, w sobotę bezpłatny seans „Fightera” w kinie plenerowym, a w niedzielę projekt Kraina Olimpia. Będzie się działo! Zobacz naszą rozpiskę najciekawszych wydarzeń tego weekendu.\nPoznań: Najciekawsze koncerty i imprezy weekendu. Sprawdź, gdzie warto się wybrać [7, 8, 9 czerwca 2019]\nW ten weekend czeka nas sporo ciekawych koncertów – zagrają m.in. Andrzej Piaseczny, Rycerzyki i PRO8L3M. Nie zabraknie też premiery „Hamleta” Teatru Polskiego w Starej Rzeźni! Zobacz naszą rozpiskę najciekawszych wydarzeń tego weekendu.\nNajlepsze koncerty i imprezy weekendu w Poznaniu. Sprawdź, co ciekawego dzieje się w mieście [31 maja, 1, 2 czerwca 2019]\nW ten weekend czeka nas sporo ciekawych koncertów – zagrają m.in. Chris Botti, Scott Hamilton i Shining. Nie zabraknie też występu rapera DonGuralEsko na placu Wolności i festiwalu Cały Poznań Ukulele! Zobacz naszą rozpiskę najciekawszych wydarzeń tego weekendu.\nCo robić w weekend w Poznaniu? 24, 25, 26 maja 2019 [KONCERTY, IMPREZY, WYDARZENIA]\nW ten weekend czeka nas sporo ciekawych koncertów – zagrają m.in. Jacek Sienkiewicz, Chór Czarownic i Novika. Nie zabraknie też koncertu Bajmu w ramach Juwenalia Poznań 2019, premiery spektaklu w Teatrze Muzycznym i jubileuszowej edycji LGBT Film Festival Poznań! Zobacz naszą rozpiskę najciekawszych wydarzeń tego weekendu.


Oficjalne przekazanie środków dezynfekcyjnych\nStarosta Ewa Zybała zainaugurowała dwudniową akcje przekazywania środków do dezynfekcji rąk i powierzchni, które to Starostwo Powiatowe w Lubartowie uzyskało od Lubelskiego Urzędu Wojewódzkiego.\nW sumie do rozdysponowania jest ponad cztery i pół tysiąca litrów różnego rodzaju płynów odkażających. Otrzymają je jednostki publiczne zaangażowane w walkę z epidemią COVID, w tym wszystkie jednostki samorządu terytorialnego. Osobiście środki, z nowej bazy Państwowej Straży Pożarnej w Lubartowie, odebrali wójtowie: Mariusz Grobel z Jeziorzan, Marek Kubik z Niedźwiady oraz Paweł Woźniak z Sernik, a także z-ca burmistrza Lubartowa Tadeusz Małyska.\nCzęść materiałów dezynfekcyjnych zostało zarezerwowanych dla utworzonego w Ostrowie Lubelskim Punktu Szczepień Powszechnych, który działalność rozpocznie 4 maja.\nDystrybucja płynów odbywa się we współpracy z Komendą Powiatową Państwowej Straży Pożarnej w Lubartowie, która udostępniła, na potrzeby akcji, pomieszczenie magazynowe, a także użycza samochody do ich transportu.\nKoordynatorem przedsięwzięcia jest Andrzej Trojak - w lubartowskim starostwie zajmujący się zarządzaniem kryzysowym, ochroną ludności i sprawami obronności.


Walser | MALL.PL\nJesteś tutaj: Strona główna›Oferowane marki›Walser\nWalser mata grzewcza na siedzenie 12V\nMata grzewcza do siedzeń samochodowych marki Walser to funkcjonalny model z termostatem, który jest zasilany poprzez podłączenie do standardowego gniazda zapalniczki (12 V). Posiada 2 poziomy regulacji ogrzewania, co zdecydowanie zwiększa komfort użytkowania.\nU dostawcy Ocena: 4,5 119 zł 0 zł\n0 zł 119 zł\nWalser mata grzewcza z termostatem\nW magazynie Ocena: 4,5 115 zł 115 zł\nWalser mata ochronna do bagażnika 100x155 cm\nMata ochronna do bagażnika marki Walser o wymiarach równych 100 cm x 155 cm, przeznaczona jest do transportu zwierząt. Wykonana z wytrzymałego poliestru, jest odporna na wodę i kurz, a jej uniwersalny rozmiar będzie pasował do wszystkich obecnych typów pojazdów. Dodatkowo tkanina jest zmywalna i łatwa do czyszczenia.\nKomfortowe podróżowanie 16\nAkcesoria 1 Dywaniki podłogowe 1\nInne akcesoria wewnętrzne 1\nMaty samochodowe 1\nWalser uprząż z hakami i klamrą 8m/50mm\nUprząż z hakami i klamrą Walser 8m/50mm przeznaczona do użytku profesjonalnego. Jej maksymalne obciążenie wynosi 4000 kg. Dzięki temu oraz dzięki dwóm hakom, 8 m długości i odporności na znacze rozciąganie, uprząż doskonale nadaje się do mocowań bardzo dużych przedmiotów.\nWalser pokrowce na wszystkie siedzenia Elegance\nPokrowce na siedzenia samochodowe CarPoint Elegance zapewnią stałą ochronę przed zabrudzeniami oraz uszkodzeniami. Zostały wykonane z 100% poliestru z 3 mm podszewką.\nWalser pokrowce na przednie siedzenia Kent Zipp-it\nZestaw pokrowców na przednie siedzenia CarPoint Kent Zipp-it składa się z 2 pokrowców na siedzenia oraz 2 pokrowców na zagłówki. Wykonane zostały z100% poliestru o podszewce grubej na 3 mm.\nWalser pokrowce na przednie siedzenia Hasting Zipp-it\nZestaw pokrowców na przednie siedzenia CarPoint Hasting Zipp-it zabezpieczy fotele przed zabrudzeniami oraz otarciami. Zestaw składa się z 2 pokrowców na siedzenia oraz 2 pokrowców na zagłówki.\nWalser organizer samochodowy z uchwytem na tablet Midi, czarny\nOrganizer samochodowy Walser Midi z uchwytem na tablet, zakładany jest z tyłu przedniego fotela i umożliwia utrzymanie porządku w samochodzie. Wykonany z dobrej jakości materiału jest łatwy do zamontowania oraz pozwala bezpiecznie przechowywać zawartość, bez obaw o jej zabrudzenie czy porysowanie podczas jazdy.\nWalser dywaniki samochodowe UNI EVO 4 sztuki\nDywaniki samochodowe Walser UNI EVO 4 sztuki posiadające antypoślizgową powierzchnię pod spodem. Zabezpieczają wnętrze pojazdu przed wilgocią, wodą i śniegiem.\nWalser mata antypoślizgowa do bagażnika 120x90cm\nMata antypoślizgowa do bagażnika Walser 120×90cm zapobiegająca przemieszczaniu się bagaży podczas jazdy. Dzięki możliwości przycięcia rozmiar maty można łatwo dostosować do żądanego kształtu. Przeznaczona do używania w samochodach osobowych.\nWalser organizer samochodowy Maxi\nPraktyczny organizer do zawieszenia na fotelu samochodowym Walser Maxi wyposażony jest w zintegrowany uchwyt na tablet. Zapewni dużo miejsca na wszystkie rzeczy, nie ograniczając komfortu podróżowania.\nWalser osłona ochronna na przednie siedzenie Outdoor Sports, czarny\nPraktyczna osłona na przednie siedzenie samochodu Walser jest uniwersalna i chroni przed zabrudzeniem. Zewnętrzna strona wykonana jest z wodoodpornego materiału.\nWalser osłona ochronna na przednie siedzenie Outdoor, szary\nWalser osłona ochronna na przednie siedzenie Outdoor, zielony\nWalser osłona ochronna na tylne siedzenie Outdoor Sports, czarny\nPraktyczna osłona na tylne siedzenie samochodu Walser jest uniwersalna i chroni przed zabrudzeniem. Zewnętrzna strona wykonana jest z wodoodpornego materiału.\nWalser osłona siedzeń samochodowych 145×165 cm - czarny\nOsłona siedzeń samochodowych od marki Walser ochroni tylne siedzenia i przestrzeń samochodu podczas transportu zwierząt.\nWalser podgłówek turystyczny Cozy Clara\nPodgłówek turystyczny dla dorosłych Walser Cozy Clara wykonany z pianki o dużej gęstości, umożliwia wygodne oparcie głowy oraz spokojny sen podczas podróży. Świetnie sprawdzi się np. w samochodzie, samolocie czy autobusie. Pianka dostosowuje się do kształtu szyi, aby zapewnić spokojną i swobodną pozycję siedzącą lub do spania.\nWalser podgłówek turystyczny Mini Monkey\nPodgłówek turystyczny dla dzieci Walser Mini Monkey wykonany z dobrej jakości materiałów, umożliwia wygodne oparcie głowy oraz spokojny sen podczas podróży. Dodatkowo poduszka chroni szyję dziecka przed tarciem i zadrapaniami od pasa bezpieczeństwa.\nWalser podkładka na siedzenie samochodowe Grafis - czarny/szary\nRozmieszczone podkładki Walser zapewni komfort i wygodę podczas jazdy samochodem. Dodatkowo podkładka ma piankę o grubości 12 mm.\nWalser podkładka na siedzenie samochodowe Grafis - czarny/zielony\nWalser podkładka pod fotelik samochodowy Tidy Fred\nPodkładka pod fotelik samochodowy Walser Tidy Fred uniemożliwia ruch siedzenia, zapewniając stabilność podczas jazdy. Uniwersalna i łatwa w instalacji, została wykonana z poliestru, który jest prosty w utrzymaniu i charakteryzuje się dużą wytrzymałością.\nWalser poduszka lędźwiowa z pianką pamięci Lumbar Jack, czarny\nCiesz się komfortową i zdrową pozycją podczas siedzenia zarówno w samochodzie, jak i na fotelu. Podparcie lędźwi Walser Lumbar dopasowuje się do ciała i pomaga utrzymać właściwą pozycję siedzącą. Wykonany jest z pianki o dużej gęstości i wymiarach 26 × 36 cm.\nWalser poduszka podróżna z pianką pamięci Comfort Jill\nOdpręż kręgosłup i szyję nawet podczas długich podróży samochodem. Poduszka Walser Comfort Jill podtrzymuje szyję podczas siedzenia i zapewnia komfort. Poduszka wykonana jest z pianki o wysokiej gęstości, która dopasowuje się do ciała.\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia Flash - antracyt\nKompletny zestaw pokrowców na wszystkie siedzenia w samochodzie Walser Flash posiada opatentowany system bezpieczeństwa Walser Clix-Airbag. Dzięki tej konstrukcji osłony idealnie pasują do siedzeń i chronią je przed zużyciem.\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia Flash - niebieski\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia Hastings, czerwony/czarny\n231,48 zł 219 zł\nKomplet pokrowców na siedzenia Walser wykonany ze 100% poliestru, idealnie sprawdzi się jako wewnętrzne pokrycie całego pojazdu. Skutecznie zabezpieczy wnętrze przed kurzem i zanieczyszczeniami. Nadaje się do samochodów z bocznymi poduszkami powietrznymi.\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia Hastings - szary/czarny\nKomplet 5 pokrowców na siedzenia samochodowe Walser jest przeznaczony do samochodów z bocznymi poduszkami powietrznymi w siedzeniach. Składa się z 9 części, a pokrowce wyposażone są w piankową podszewkę o grubości 3 mm i są bardzo wygodne.\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia Pineto - szary/czarny\nKomplet pokrowców na wszystkie siedzenia samochodowe Walser jest przeznaczony do samochodów z bocznymi poduszkami powietrznymi w siedzeniach. Pokrowce wyposażone są w piankową podszewkę o grubości 3 mm i są bardzo wygodne.\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia RS Racing, czerwony/czarny\n9-częściowy komplet pokrowców na siedzenia Walser RS Racing wykonany w całości z wysokiej jakości poliestru, idealnie sprawdzi się jako wewnętrzne pokrycie całego pojazdu. Skutecznie zabezpieczy wnętrze przed kurzem i zanieczyszczeniami. Nadaje się do także samochodów z bocznymi poduszkami powietrznymi.\nWalser zestaw pokrowców na siedzenia Cruise, szary/czarny\nKomplet pokrowców na siedzenia Walser Cruise wykonany ze 100% poliestru, idealnie sprawdzi się jako wewnętrzne pokrycie całego pojazdu. Skutecznie zabezpieczy wnętrze przed kurzem i zanieczyszczeniami. Nadaje się do foteli przednich (nie do foteli sportowych i anatomicznych), a także samochodów z bocznymi poduszkami powietrznymi.


Cała prawda o masażu odchudzającym - Centrum Dobrej Rehabilitacji Legionowo\nCała prawda o masażu odchudzającym\nBardzo wiele salonów kosmetycznych ma w swojej ofercie masaż odchudzający. Czy jest możliwe zrzucenie wagi leżąc i poddając się masażom???\nByłoby świetnie prawda? Chyba dlatego tak często dajemy się na to nabrać, jako że iść najprostszą drogą leży w naszej słabej, ludzkiej naturze;) Niestety, ta droga nie zaprowadzi Cię do smukłego ciała, przykro mi. Nie ma takiej mocy sprawczej żaden masażysta, krem czy salon żeby „rozbić„ tkankę tłuszczową! Jest to najczystszej postaci chwyt marketingowy.\nByłoby świetnie prawda? Chyba dlatego tak często dajemy się na to nabrać, jako że iść najprostszą drogą leży w naszej słabej, ludzkiej naturze ;) Niestety, ta droga nie zaprowadzi Cię do smukłego ciała, przykro mi. Nie ma takiej mocy sprawczej żaden masażysta, krem czy salon żeby "rozbić" tkankę tłuszczową! Jest to najczystszej postaci chwyt marketingowy.\nW moim zawodzie fizjoterapeuty uczą masażu odchudzającego. Jest taki! Naprawdę masażysta świetnie przy nim chudnie ;) Jest to bardzo energiczne rozcieranie tkanki podskórnej, ruchami szybkimi, mocnymi, mającymi na celu powstanie silnego przekrwienia w miejscu masowanym. Żeby na pewno masować tkankę podskórną musimy w tej partii ciała napiąć mięśnie. Wygląda to tak: przez 15-20 sekund pacjent dla np. masażu brzucha podnosi do góry głowę i ugięte nogi, przez co napina mięśnie brzucha, wtedy masażysta działa i znęca się nad skórą brzucha, a pacjent liczy na głos, aby nie zapomniał oddychać ( co zdarza się przy takim wysiłku) następnie 15 sekund odprężenia- dla pacjenta i masażysty. Takich cyklów w jednym masowanym miejscu robi się ok. 10-20 do uzyskania intensywnej, czerwonej barwy skóry. W zależności od masowanego rejonu można np. obciążyć nogę ciężarkiem, gumą itp.\nJak widać nie specjalnie kojarzy się to z relaksem prawda? I po co to wszystko? Otóż wykazano, że silne przekrwienie skóry pomaga w pracy komórkom, ich przemianie materii, lepiej pracują, są popędzane do roboty, kolagen ma łatwiej się odbudowywać, co w sumie daje jędrniejszą skórę. Kiedy to ma sens? Zawsze wtedy, gdy ktoś się naprawdę odchudza! Gdy jest na zdrowej diecie, zwiększył aktywność fizyczną i istnieje duże ryzyko nazbyt rozciągniętej skóry! Która może nie nadążyć sprężać się do nowych rozmiarów J Wtedy, powiedziałabym ma to najwyższy sens! I mam tu naprawdę dobre, mierzalne centymetrem efekty. Również dla kobiet po urodzeniu dziecka, po pierwszym miesiącu już można wkroczyć z pomaganiem skórze wrócić do czasów sprzed ciąży. Ale chudnąć od samego masażu? Nic innego nie robiąc??? Nie ma takich cudów!


Mieszkańcy Choczewa nie chcą atomu – Stowarzyszenie Ekologiczne EKO-UNIA\nHome Aktualności Mieszkańcy Choczewa nie chcą atomu\nMieszkańcy Choczewa nie chcą atomu\nW czwartek, w Choczewie (woj. Pomorskie), odbyło się spotkanie zorganizowane przez koncern energetyczny PGE, którego przedstawiciele już po raz drugi bezskutecznie próbowali przekonać mieszkańców nadmorskich miejscowości do elektrowni jądrowej. W odpowiedzi na zabiegi promujące atom, mieszkańcy założyli Komitet Obywatelski „Nie dla atomu w Lubiatowie” i rozpoczęli aktywne działania na rzecz udostępniania rzetelnych informacji o planowanej na Pomorzu inwestycji.\nOsoby tworzące Komitet, wspierane przez Greenpeace, zapowiadają że będą walczyć o swoje prawa i aktywnie przeciwstawiać się rządowym planom budowy elektrowni jądrowej. Mieszkańcy na spotkanie z PGE przynieśli liczne transparenty z hasłami takimi jak: „Nie kłamcie, że będzie praca w elektrowni” oraz „Atom stop!”.\nMieszkańcy Choczewa chcą mieć wpływ na to jakie decyzje są podejmowane na terenie ich gminy. Gdy PGE zapowiedziała czwartkowe spotkanie promujące inwestycję w elektrownię jądrową, mieszkańcy zaproponowali równą debatę, taką w której każda ze stron mogłaby przedstawić swoje stanowisko. Przedstawiciele koncernu nie przystali na tę propozycję. Mieszkańcy na spotkaniu z PGE nie kryli swojego oburzenia i podkreślali, że nie wierzą w obietnice jakie roztacza przed nimi inwestor.\n„To jest jawne naciąganie, nikt z nami nie chce się liczyć. PR-owcy z PGE cynicznie żonglują liczbami obiecując radioaktywne gruszki na wierzbie. Bo przecież doskonale wiadomo, że w elektrowni pracuje kadra specjalistyczna ściągana z zewnątrz, często z innych krajów, wiec nie ma mowy o miejscach pracy dla mieszkańców. Nie mówiąc już o odpadach radioaktywnych, które zalegną na terenie elektrowni i narażą ludzi na choroby, bo nie będzie składowiska. Nie damy się oszukać atomowej propagandzie i nie pozwolimy na wchodzenie z atomowymi butami na Kaszuby i nad polskie morze” – mówi Tadeusz Pastusiak, przewodniczący Komitetu Obywatelskiego „Nie dla atomu w Lubiatowie”\nNa spotkaniu, po stronie mieszkańców stanęli również przedstawiciele Greenpeace. Organizacja krytykuje zaproponowany przez rząd program rozwoju energetyki jądrowej, swoje krytyczne uwagi przedstawiła w procesie konsultacji społecznych. Ekolodzy zarzucają rządowi między innymi lekceważenie alternatywnego scenariusza, który opierałby się na rozwoju odnawialnych źródeł energii. Zamiast realnej alternatywy rząd forsuje projekt, który narazi Polskę na wielomiliardowe koszta związane z drogą atomową inwestycją oraz na wydatki rzędu dziesiątek milionów złotych na kampanie promującą atom finansowaną również przez PGE.\n„To skandaliczne, by firma PGE unikała uczciwej debaty ze społeczeństwem. Zamiast tego ma zamiar wydać 10 mln złotych na jednostronną kampanię promującą atom. Przyjazd przedstawicieli PGE do Choczewa, to była propagandowa farsa, która pokazała, że chodzi o zamykanie ust przeciwnikom elektrowni jądrowej, a nie o uczciwą wymianę argumentów. Mieszkańcy Choczewa nie dali się nabrać i przez całe spotkanie bardzo ostro krytykowali PGE i atomowe plany” – mówi Iwo Łoś, koordynator kampanii Klimat i Energia w Greenpeace Polska.\nProtesty mieszkańców wspiera nie tylko międzynarodowa organizacja ekologiczna Greenpeace ale też liczni naukowcy. Analiza ekonomiczna wykonana przez profesora Władysława Mielczarskiego z Politechniki Łódzkiej, udowadnia że produkcja energii w elektrowni jądrowej będzie dla Polski nieopłacalna, olbrzymie nakłady finansowe jakie zostaną poniesione na tę inwestycję przez skarb państwa nie przełożą się na wpływy do budżetu. O wiele bardziej korzystne byłyby inwestycje w odnawialne źródła energii, które dodatkowo zapewniłyby Polsce bezpieczeństwo energetyczne i wsparły dążenia do redukcji emisji gazów cieplarnianych do 2020r.\n„Wspieram Państwa w tym proteście, ponieważ budowa elektrowni atomowej w Polsce, to nie tylko olbrzymie wydatki na inwestycje, ale także sprowadzenie niebezpiecznej, negatywnie oddziaływającej na środowisko technologii, której skutki będą trwały przez tysiące lat. Koszt budowy jednej elektrowni jest oceniany na 80 mld zł, bez kosztów infrastruktury. Za tę samą sumę można wybudować ponad 5 razy tyle mocy wytwórczych w elektrowniach innego typu. Niezrozumiała ekonomicznie jest propozycja budowy elektrowni jądrowych w okolicach zamieszkania Państwa, gdzie nie ma linii elektroenergetycznych zdolnych do odebrania wyprodukowanej energii. Konieczność budowy infrastruktury znacznie podwyższa koszty całej inwestycji” – pisze prof. Władysław Mielczarski z Politechniki Łódzkiej w liście poparcia dla protestujących mieszkańców gmin wytypowanych pod budowę elektrowni jądrowych.\nChoczewo, dn. 10 lutego 2012r.\nAtomem w Kaszuby\nPGE zorganizowała w czwartek trzecie już spotkanie z mieszkańcami gminy Choczewo, która jest jedną z możliwych lokalizacji dla elektrowni atomowej.\nTrójmiasto. Gazeta Pomorska >>\nPoprzedni artykuł Debata Zielonych i PGE o EJ w Choczewie w Radio Gdańsk\nNastępny artykuł W sprawie elektrowni PGE zachowuje się arogancko


Pechowa porażka Ślęzy Wrocław, sześć bramek w meczu Foto-Higieny Gać z rezerwami Górnika Zabrze | Gazeta Wrocławska\nPechowa porażka Ślęzy Wrocław, sześć bramek w meczu Foto-Higieny Gać z rezerwami Górnika Zabrze\nPiotr Janas 12 października 2019, 19:59\nŚlęza Wrocław była faworytem w meczu z zeszłosezonowym spadkowiczem z II ligi. MKS Kluczbork przed spotkaniem na Stadionie Piłkarskim Oławka przy ul. Na Niskich Łąkach we Wrocławiu miał na koncie więcej porażek, aniżeli zwycięstw.\nWrocławianie po bramkach Szymona Lewkota w 13 minucie i Macieja Matusika w 19 minucie już do przerwy prowadzili 2:0. Na drugą połowę praktycznie nie wyszli z szatni... W 48 minucie gola kontaktowego zdobył Jakub Ryś, a trzy minuty później do wyrównania doprowadził Patryk Palat.\nTo co najgorsze dla gospodarzy wydarzyło się w samej końcówce - na dwie minuty przed końcem regulaminowego czasu gry jakiejkolwiek zdobyczy punktowej pozbawił Ślęzę Kamil Jurasik, trafiając na 3:2 dla przyjezdnych.\nEmocji nie brakowało także w podoławskiej Gaci, gdzie Foto-Higiena zremisowała z rezerwami Górnika Zabrze 3:3. Jedną z bramek dla Górnika strzelił dobrze znany z ekstraklasowych boisk Łukasz Wolsztyński.\nSwój mecz wygrały także rezerwy Zagłębia Lubin, ogrywając w Lubinie Gwarek Tarnowskie Góry 4:0. Mniej szczęścia miała druga drużyna Miedzi Legnica, która przegrała w Pawłowicach Śląskich 2:5 oraz Piast Żmigród, który musiał uznać wyższość Rekordu w Bielsko-Białej.\nW niedzielę dokończenie 11. serii gier. Najciekawiej zapowiada się starcie rezerw Śląska Wrocław z Polonią w Bytomiu (godz. 15). W składzie WKS-u znów nie zabraknie piłkarzy z pierwszej drużyny. Pierwszy raz od maja na boisku ma pojawić się wracający do zdrowia Mateusz Radecki.\n11. kolejka III ligi (grupa III):\nŚlęza Wrocław - MKS Kluczbork 2:3 (Lewkot 13, Matusik 19 - Ryś 48, Palat 51, Jurasik 88)\nFoto-Higiena Gać - Górnik II Zabrze 3:3 (Korytek 30, Tarnow 77, 82 - nieznany 46, Wolsztyński 52, Krawczyk 53)\nRuch Chorzów - Ruch Zdzieszowice 2:2 (Lechowicz 66, Bartolewski 76 - Smolarek 1, Niemczyk 54-k.)\nLZS Starowice Dolne - Stal Brzeg 1:1\nPniówek Pawłowice Śląskie - Miedź II Legnica 5:2 (Caniboł 4, 41-k., 45, Morcinek 67, Hanzel 78 - Arisco 68, Smuga 86)\nZagłębie II Lubin - Gwarek Tarnowskie Góry 4:0 (Więcek 27, Żyra 31-k., 42, Sypek 45)\nRekord Bielsko-Biała - Piast Żmigród 1:0 (Guzdek 89)\nNiedziela: Lechia Zielona Góra - ROW 1964 Rybnik (godz. 14), Polonia Bytom - Śląsk II Wrocław (godz. 15, na stadionie Szombierek).


Jestes 38183235 gosciem na naszej stronie\nw ciut szerszym opisie\nAdrian Kaiser (obok Andrzeja Kaisera) wygrał w sportowy sposób w Hermanowie główną nagrodę - karbonowy rower Superior Racing Team Elite o wartości 7999 złotych!!!\n– Jak to jest? - rozkładając ręce pytał mnie w sobotę Andrzej Kaiser. – Przyjechałem drugi na metę, na liście wyników zaś jestem czwarty.\nW tym zapytaniu znakomitego kolarza górskiego, który przyjechał do Hermanowa na maraton MTB, czuło się, że jest rozżalony z tego powodu, iż system chipów tak a nie inaczej segreguje czasy i wyniki.\nAndrzej Kaiser, znakomity maratończyk MTB, w tym roku - dokładnie 19 listopada - ukończy 38 lat. Urodził się w Bytowie, gdzie nadal mieszka z żoną Lucyną i dwoma synami - Adrianem (starszym) i Kubą.\nMiał trzynaście lat, gdy w 1986 roku zdecydował się na przygodę z kolarstwem. W znanym w Polsce klubie sportowym - Baszcie Bytów. Tym samym, w którym wcześniej drogę do sukcesów i triumfów zaczynał Czesław Lang. I pod okiem tego samego trenera, jakiego miał wicemistrz olimpijski z Moskwy, czyli Euzebiusza Marciniaka,\nAndrzej Kaiser do 1992 roku reprezentował barwy Baszty Bytów, następnie Floty Gdynia (1993-1994). W 1995 roku znów był w Baszcie Bytów, następne pięć lat (1996-2000) jeździł - razem z Markiem Galińskim i Sławomirem Barulem, olimpijczykami z Atlanty - w znanym w Polsce Optexie Opoczno. Dalej były teamy: Lotto PZU (2001-2002), Action Ati (2003), Intel Action (2004-2005), DHL-Author (2006-2009), Dobre Sklepy Rowerowe - Author (2010).\nOd października 2010 Andrzej Kaiser związany jest z poznańskim Corratec Teamem. Sympatyczny zawodnik z Bytowa nigdy nie liczył swych sukcesów, wygranych w maratonach MTB. W 2009 roku triumfował na dystansie Giga w siedmiu z ośmiu imprez Skandia Maraton Lang Team.\nTrenuje głównie na szosie. Jego norma wynosi około 100 kilometrów. Rusza z Bytowa i do niego wraca. Raz jedzie na południe, innym razem w stronę Gdańska. Zimą lubi startować w kolarskich przełajach, które - jego zdaniem - uczą umiejętności technicznego pokonywania przeszkód. I to na śniegu i zalodzonych trasach.\nLubi przyjeżdżać i startować w Wielkopolsce. Przed rokiem wygrał maraton MTB Michałki 2010 w Wieleniu nad Notecią, wcześniej - 15 sierpnia 2010 - wygrał w Hermanowie maraton MTB na dystansie Giga.\nW tym roku Andrzeja Kaisera nie mogło nie być w Hermanowie. Zjawił się w tym ładnym miejscu Wielkopolski w sobotę późnym wieczorem, po sukcesie w Bielawie, gdzie był najlepszy na dystansie Giga w Bike Maratonie Macieja Grabka.\nW niedzielę wystartował w Hermanowie. Tego dnia Radek Tecław z Bydgoszczy (Corratec Team Poznań) był znakomice dysponowany i samotnie minął linię mety. O ponad dwie minuty przed rywalami. Ci przyjechali w grupie, którą przyprowadził Andrzej Kaiser, za nim zaś Aleksander Dorożała, Krzysztof Krzywy, Sebastian Swat i Robert Banach.\nGdy Andrzej Kaiser pytał mnie: – Jak to jest?, żaląc się na system liczenia czasów, zapewne w najśmielszych przypuszczeniach nie wyobrażał sobie, że 21 sierpnia w Hermanowie przeżyje jeden z najbardziej emocjonujących momentów swego życia.\nByłem bardzo blisko pełnego niesamowitych emocji najpierw losowania a później sportowego konkursu, w którym główną nagrodą był karbonowy rower Superior Racing Team Elite o wartości 7999 złotych!!! By zostać jego właścicielem, trzeba było na rowerze trialowym Krystiana Herby (wielokrotnego mistrza Polski w trialu) najwolniej pokonać wyznaczony dystans. Z czterech wylosowanych uczestników maratonu MTB najlepszym okazał się 14-letni Adrian Kaiser, syn Andrzeja Kaisera.\nEmocje były niesamowite, wśród rywalizujących czterech mężczyn i publiczności. Ale najbardziej przeżywali to rodzice Adriana - Lucyna i Andrzej Kaiserowie.\nAndrzej Kaiser w roli głównej w Hermanowie. Najpierw trochę rozżalony jako drugi zawodnik na mecie (i czwarty w systemie chipowego liczenia czasu), później jako bardzo zadowolony ojciec z sukcesu syna, który ma lat 14, kilka ukończonych maratonów MTB i tą wygraną na oczach tysiąca ludzi, którzy w niedzielę przyjechali do folwarku konnego w Hermanowie.\nNa starcie maratonu MTB stanęli zawodnicy z Głogowa, Częstochowy, Bydgoszczy, Olsztyna, Warszawy, Gdańska, Bytowa, Sulejówka, Żnina, Laskowic Pomorskich, Świebodzina, Kościerzyny, Czaplinka, Gorzowa Wielkopolskiego, Tczewa, Sulęcina, Inowrocławia, Wrocławia, Elbląga, Łodzi (Andrzej Sadłecki - ojciec Magdy Sadłeckiej, reprezentantki Polski w kolarstwie górskim), Mogilna, Chrzanowa, Zamościa koło Bydgoszczy, Brzozy Bydgoskiej, Strzelna. I co oczywiste, pasjonaci rowerów z Wielkopolski. Z Budapesztu przyjechał Gabor Sass, Niemcy reprezentował mieszkaniec Frankfurtu nad Menem. W sumie ponad 600 osób.\nKiedy w piątek wieczorem w Hermanowie właścicielka folwarku konnego Sławomira Połczyńska (prowadzi go razem z mężem Jarosławem) zapytała mnie, ilu ludzi wystartuje w maratonie MTB, odpowiedziałem, że granica 500 zostanie złamana. Co też się i stało.\nPrzed rokiem było tutaj 283, w niedzielę 21 sierpnia prawie 620. I do tego ponad setka dzieci w wieku od 2 do 11 lat. Łącznie prawie 750 osób na rowerach.\nHermanów 2011 to był maraton na najwyższym sportowym poziomie. Dużo nagród (ponad 50 kasków otrzymały dzieci), dużo zadowolonych ludzi. I równie dużo widzów i kibiców, którzy mieli okazję brać udział w wielkim sportowo-rekreacyjnym wydarzeniu.\nDziałacze Towarzystwa Sportowego MTB Team Środa Wielkopolska (Marek Plewa - prezes, Michał Główczewski - wiceprezes, Artur Raszewski - wyznaczył trasę maratonu) mogą sobie gratulować. Ich wielomiesięczne wysiłki nie poszły na marne. Zorganizowali największy maraton MTB w Wielkopolsce (z tego rankingu wykluczam ogólnopolskie firmy jak Lang Team, G&G, Grabek Promotion). Pomogli im w tym licznie sponsorzy, jak i władze powiatów jarocińskiego i średzkiego, miast Jarocina i Środy, gminy Nowe Miasto, także Urząd Marszałkowski Województwa Wielkopolskiego.\nA zawodnicy mieli też swoje satysfakcje. Albert Fokt (rocznik 1978) z Kalisza, przez wielu lat najlepszy kolarz górski w Wielkopolsce, pewnie triumfował na dystansie Mini (28 km), który pokonał poniżej jednej godziny. Dopiero za nim przyjechał Przemysław Mikołajczyk z Konina, przed laty kolarz szosowy, który pięć razy startował w Tour de Pologne.\nZ trzech kolarzy zawodowej grupy Mróz ActiveJet najlepiej zaprezentował się Wojciech Halejak, zwycięzca na dystansie Mega. Tuż za nim przyjechał Sylwester Swat z Przeźmierowa, który po raz kolejny potwierdził swoje możliwości sportowe.\nDystans Giga - to popis Radka Tecława z Bydgoszczy. Wygrał w tym roku, na moich oczach, w spektakularny sposób kilka maratonów MTB: 17 kwietnia w Bydgoszczy, 22 maja w Gnieźnie, 5 czerwca w Mosinie i 21 sierpnia w Hermanowie.\nGrzegorz Napierała z podpoznańskiego Bolechówka zajął 24. miejsce na dystansie Mega (54 km), ale tym razem, po raz pierwszy, był lepszy od Artura Spławskiego z Poznania, szosowego wicemistrza świata mastersów sprzed lat. I nie krył z tego powodu swej satysfakcji.\nDrużynowo triumfował poznański Corratec Team, na którego 2978 punktów zapracowali: Paweł Bober (500), Krzysztof Krzywy (500), Andrzej Kaiser (500), Zbigniew Górski (478), Radosław Tecław (500), Bartosz Kolodziejczyk (500) i Piotr Niewiada (338). Zawodnicy ci weszli na najwyższe miejsce podium w asyście Ryszarda Pawlaka (we wrześniu kończy 70 lat jeden z najważniejszych ludzi wielkopolskiego kolarstwa) i otrzymali nagrodę finansową w wysokości 2000 złotych.\nMyślę, że ci którzy byli w niedzielę w Hermanowie zjawią się w tym miejscu Wielkopolski za rok. Znów w sierpniu, na trzeciej edycji maratonu MTB, który zyskuje na rozgłosie, i którego wyniki liczą się w klasyfikacji Grand Prix Wielkopolski w Maratonach Rowerowych MTB 2011.


W ofercie 160 produktów.\nDROPS Soft Tweed - 18 ciasto marchewkowe\nDROPS Soft Tweed - 17 tarta szpinakowa\nDROPS Soft Tweed - 16 guacamole\nDROPS Soft Tweed - 14 sorbet cherry\nDROPS Soft Tweed - 13 cytrynowa tarta\nDROPS Soft Tweed - 12 krem truskawkowy\nDROPS Soft Tweed - 11 akwamaryna\nDROPS Soft Tweed - 10 dżins\nDROPS Soft Tweed - 09 kruk\nDROPS Soft Tweed - 07 bruk\nDROPS Soft Tweed - 06 otoczaki\nDROPS Soft Tweed - 05 grizzly\nDROPS Soft Tweed - 04 biszkopt\nZaczęło się od tego, że mój mały Stasio powiedział, że chce mieć alpakę w domu. Haha, to dopiero pomysł. Powiedziałam, że poszukam włóczkę alpaka i coś z niej zrobię dla niego. Teraz chodzi i pyta, kiedy zacznę dziergać. Nie wie, że właśnie szykuję dla niego zgrabną czapeczkę z włóczki alpaka. Ale ma to być niespodzianka, więc nie zdradzam mu na razie, że lada dzień będzie zaskoczony. Przy okazji przekonałam się, że włóczki alpaka mają taki delikatny połysk. Naprawdę mnie to zaintrygowało. To daje zupełnie inne spojrzenie na możliwości włóczek.\nWięc muszę powiedzieć, że kiedy zastanawiam się, czy włóczka alpaka, czy może jakaś inna, zawsze wracam do tego, co udało mi się wydziergać do tej pory. Muszę powiedzieć, że wszystko, ale dosłownie wszystko, za co się zabierałam z włóczką alpaka, wychodziło bez problemu. Może dlatego, że mam znajomych, którzy prowadzą hodowlę alpak. A może dlatego, że po prostu lubię te zwierzęta. W każdym razie włóczka alpaka niby daje taką możliwość, żeby od czasu do czasu wypróbować coś nowego. Ale na koniec i tak człowiek wraca do źródła.\nWłóczki lubię mieć pod dostatkiem. A włóczka alpaka ma tutaj wyjątkowe miejsce. Powiedziałabym, że tutaj jestem bezkompromisowa. Wiele różnych przedmiotów może mi zabraknąć. Na przykład soli, albo bazylii, ale na miłość boską – włóczka alpaka lepiej, żeby mi się nie skończyła, kiedy zaczynam coś z niej robić. Ostatnio obdzwoniłam wszystkich na grupie, czy ktoś nie ma jakiejś zapasowej włóczki alpaki i może się ze mną podzielić lub – ewentualnie – wymienić. Na szczęście znalazła się dobra dusza i mogłam kontynuować.\nWłóczka alpaka to pewien sposób na życie. Tak to rozumiem. Nawet, a może przede wszystkim, kiedy włóczka alkpaka jest z mieszanych włókien. Ja to właśnie doceniam. Lubię te zestawy, bo doceniam, że współcześnie mogą się łączyć ze sobą różne nitki. Że nie tylko jednolite są dostępne. Naturalne osobno, a sztuczne osobno. Właśnie te połączenia w różnych proporcjach doceniam we włóczce alpaka. Oczywiście, że lubię też samą alpakę, szczególnie, kiedy coś trzeba przygotować ciepłego i niegryzącego. Wtedy nie odmawiam sobie i takich rozwiązań.\nWłóczka alpaka jako sposób na życie? Czy ja wiem. Można różnie korzystać z gotowych przędz. Pewnie, że dobrze mieć jakiś ulubiony rodzaj. Myślę, że on się kształtuje wraz z wydzierganymi rzeczami. Dla mnie włóczka alpaka jest ok., ale lubię też inne. Chociaż wiadomo, że jak zaczniesz od włóczki alpaki, to nie będziesz kończyć inną. Ale widziałam i takie połączenia. I muszę powiedzieć, że jak ktoś umiejętnie dobierze do włóczki alpaka jakąś inną przędzę i ma na to pomysł, to zawsze może powstać z tego coś oryginalnego.\nZawsze się zastanawiałam, jak to jest, że włóczka alpaka, to mój pierwszy wybór. W sensie, że jak zamawiam, to wiem, że na pewno będą to włóczki alpaka. Mój partner twierdzi, że to z zamiłowania do zwierząt. Mamy w domu dwa koty. Ja prawdę mówiąc nie widzę tutaj jakichś zależności. Coś innego mnie ciągnie do włóczki alpaka. Oczywiście, że próbowałam wiele innych i ta mi najbardziej odpowiada, ale jest teoria, że może podświadomie podejmuję decyzje. Bo chciałabym mieć te przemiłe zwierzęta w ogrodzie.\nWłóczka alpaka to dla mnie przede wszystkim motki, z których mogę coś wydziergać dla dzieci. Zresztą nie coś, a konkretne rzeczy, które służą nam na dłużej. Dlatego, jak wybieram włóczkę alpaka, to te przędze, które zawierają w 100% włókna z wełny alpaki. Nie ma dla mnie lepszego wyboru, kiedy myślę o swoich pociechach. Dzisiaj, żeby coś znaleźć naturalnego w sklepie, trzeba się naszukać, sprawdzać i w ogóle. A włóczka alpaka daje mi gwarancję, której szuka. Jest naturalnie, ekologicznie i zdrowo, a przede wszystkim przytulnie.\nCzy Waszym zdaniem włóczka alpaka jest dostatecznie popularna? Również w tym sensie, czy chętniej decydujecie się na mieszane motki, czy jednorodne? Bo przecież włóczka alpaka jest na wielu portalach chwalona za swoje właściwości, ale ludzie różnie wybierają. Czasami wystarczy im domieszka naturalnych nitek. Niekoniecznie zaraz całość z alpaki. A jak to u was wygląda? Bo zastanawiam się, czy włóczka alpaka posiada odpowiednią renomę i w jakim składzie. Dla mnie to prawdę mówiąc nie ma znaczenia, ale ciekawa jestem, jak to jest u Was?\nDla mnie, za nazwą włóczka alpaka idzie informacja, że albo jest tylko i wyłącznie z naturalnych włókien. Albo nitki alpaki są domieszką. Jedna i druga wiadomość ma dla mnie znaczenie. To znaczy, że jeżeli włóczka alpaka jest jednorodna, to przeznaczam ją na inne robótki. Zdecydowanie takie, z których korzystam jesienią i zimą. Może jeszcze wczesną wiosną. Natomiast pozostałe rozwiązania służą już do innych robótek. I pewnie każda osoba, która się tym zajmuje od lat, doskonale wie, o czym mówię.


Gabinety stomatologiczne - Dzielnica Mokotów - Warszawa - Portal Informacyjny City Media\nGABINETY STOMATOLOGICZNE - MOKOTÓW\nW dzielnicy Mokotów działa szereg gabinetów stomatologicznych, w których pracują wykwalifikowani lekarze stomatolodzy. Stomatologia estetyczna, stomatologia zachowawcza, profilaktyka, profesjonalne czyszczenie zębów, protetyka stomatologiczna, endodoncja-leczenie kanałowe, chirurgia stomatologiczna, periodontologia, chirurgia plastyczna zęba, przeglądy stanu jamy ustnej, wybielanie zębów, implanty renomowanych światowych systemów, usuwanie kamienia, piaskowanie i lakierowanie zęba, korony protetyczne, ortodoncja to tylko ułamek oferty gabinetów stomatologicznych zlokalizowanych na terenie Mokotowa. Gabinet stomatologiczny w Twojej okolicy? Dentysta dziecięcy? Leczenie zębów? Nie musisz już szukać daleko.\nMETRODENT Stomatologia i Protetyka\nul. Bruna 2/1 obok Zielonej Gęsi\ntel.kom.605 684 794\ntel.22 825 57 35\nZapraszam do korzystania z naszych usług stomatologicznych i protetycznych, TAKŻE U PACJENTA W DOMU, DOMACH OPIEKI, HOSPICJACH itp.. Wykonujemy również naprawy protez OD RĘKI w gabinecie. Posiadamy ponad 30 lat doświadczenia zawodowego z PEŁNĄ OFERTĄ PROTETYCZNĄ I STOMATOLOGICZNĄ. Zapraszamy Klientów z Mokotowa oraz całej Warszawy i okolic. W TRYBIE PILNYM WYKONUJEMY WSZELKIE TYPY PROTEZ.\nul. Wiśniowa 40b lok.P-7 Warszawa\ntel.kom.602 212 855\nOPTIMA Centrum Dentystyczne\nal. Niepodległości 32/34 Warszawa\ntel.22 843 58 85\nTechnika i nauka przez tysiąclecia starały się pomóc ludziom w leczeniu zębów, aby zapewnić im odpowiednią wygodę. W starożytności również występowały problemy z zębami, pomimo braku słodyczy. Wiedzieli, że dużą rolę przy niwelowaniu późniejszego bólu jest zapobieganie, a więc dbanie o odpowiednią higienę jamy ustnej.\nZnane postacie historyczne takie jak Arystoteles czy Hipokrates byli dzisiejszymi odpowiednikami dentystów, czyli leczyli zęby innym. Lata XVIII oraz XIX wieku to przełomowe lata w dziedzinie dentystyki. Wynaleziono wtedy fotele dentystyczne oraz inne narzędzia niezbędne do wykonywania tego zawodu, można powiedzieć, że były to pierwsze odpowiedniki dzisiejszych gabinetów stomatologicznych.\nW tamtym okresie uświadomiono sobie, że są różne choroby zębów, wymyślono wtedy również techniki ich leczenia. W obecnych czasach wiemy, że zęby człowieka to ważny szczegół układu trawienia, służą do rozdrabiania pokarmu, pełnią zatem ważną rolę w naszym życiu. Piękne uzębienie jest również naszym dodatkowym atutem, jeśli chodzi o wygląd zewnętrzny. Trzeba o nie dbać i regularnie badać.\nIdealnym miejscem do tego jest gabinet stomatologiczny. Każdy z nas miał choć raz chore zęby, oczywistym rozwiązaniem w tej sytuacji było udanie się do dobrego dentysty, który uleczył ból wynikający z próchnicy, bądź zapalenia. Dentyści mają różne specjalizacje, zatem nie tylko leczą, ale również prostują problematyczne, krzywe zęby. Takich specjalistów nazywamy ortodontami. Technik protetyk natomiast tworzy dla nas idealne zęby, które nie tylko mają wyglądać, ale również spełniać swoją funkcję.\nJeśli poszukują Państwo idealnego gabinetu stomatologicznego w Warszawie w okolicach dzielnicy Mokotów to świetnie się składa. Przy wyborze na naszym Portalu odpowiedniej dzielnicy, w tym przypadku na Mokotowie, znajdą Państwo w ofercie najlepszych specjalistów, którzy udzielą fachowej i taniej obsługi. Na Naszym Portalu znajdą Państwo nie tylko mokotowskich stomatologów zajmujących się leczeniem zębów, ale również protetyków i ortodontów.\nJaka jest cena badania jamy ustnej w gabinecie stomatologicznym na terenie Mokotowa?\nCeny konsultacji stomatologicznej zaczynają się od około 80 złotych do nawet 200 złotych i więcej. Z reguły przy konsultacji w tej cenie dostajemy wydruk z dalszym planem leczenia zębów.\nIle kosztuje leczenie kanałowe zębów w gabinetach stomatologicznych na Mokotowie?\nCeny leczenia kanałowego są uzależnione od ilości leczonych zębów i dodatkowych usług, ceny zaczynają się od około 500 złotych za leczenie jednego kanału zęba, poprzez około 700 złotych za leczenie dwóch kanałów w zębie, aż do około 1000 złotych i więcej za leczenie zębów z czterema kanałami.\nJakie są ceny usług stomatologicznych dla dzieci u dentysty w Dzielnicy Mokotów?\nCeny są uzależnione od rodzaju usługi i choroby zęba, ceny zaczynają się od około 50 złotych za założenie opatrunku na ząb, poprzez około 120 złotych za wyrwanie zęba mlecznego, aż do około 180 złotych za wypełnienie kolorowe w zębach mlecznych.\nIle kosztuje wybielanie zębów w mokotowskim gabinecie dentystycznym?\nWybielanie zębów zależy od stanu zębów i metody wybielania, ceny za wybielanie zębów zaczynają się od około 120 złotych za wybielenie martwego zęba, poprzez około 700 złotych za wybielanie nakładowe, do około 1300 złotych i więcej za wybielanie zębów specjalnymi preparatami.\nJaka jest cena usług protetycznych w gabinetach na Mokotowie?\nCena usługi protetycznej jest uzależniona od rodzaju i czasu pracy, cena zaczyna się od około 100 złotych za koronę tymczasową, poprzez około 1200 złotych za koronę licowaną z porcelany, do około 2000 złotych i więcej za protezę szynową.\nIle kosztują implanty w gabinetach stomatologicznych na Mokotowie?\nKoszt implantów zaczyna się od około 2000 złotych i więcej.\nPodany cennik usług stomatologicznych i protetycznych na Mokotowie jest szacunkowy, ponieważ ceny zależą w bardzo dużym stopniu od rodzaju usługi, spędzonego czasu i wielu innych aspektów. Proponujemy zapoznać się z kilkoma ofertami i wybrać dentystę, który najbardziej nam odpowiada cenowo.


VAT: Prezes odpowie za błędy nawet po odejściu - GazetaPrawna.pl\nByły już prezes odpowiada za zaległości spółki, bo te powstały za jego kadencji, podobnie jak termin na zgłoszenie wniosku o upadłość. / ShutterStock\nPrezes spółki odpowie za błędnie rozliczony VAT. Nawet gdy decyzja wymierzająca zaległy podatek zostanie wydana już po jego ustąpieniu z funkcji – wynika z wyroku NSA.\nSprawa dotyczyła prezesa zarządu. Spór sprowadzał się do tego, czy fiskus może przenieść na niego odpowiedzialność za zaległości podatkowe spółki z o.o., w której piastował funkcję.\nMężczyzna tłumaczył, że w czasie gdy był prezesem, rozliczenia firmy były bez zarzutu. Kiedy ustępował ze stanowiska, też wszystko było w porządku. Dopiero po kilku latach od jego rezygnacji okazało się, że VAT był źle rozliczony. Wykazała to kontrola urzędu kontroli skarbowej i dopiero po jej zakończeniu wydana została decyzja wymierzająca firmie zaległy podatek do zapłaty. Firma nie miała go z czego zapłacić, upadła, postępowanie egzekucyjne zostało umorzone, a fiksus chciał ściągnąć zaległy podatek od byłego prezesa. Organ podatkowy uznał, że wszystkie przesłanki zostały spełnione: egzekucja wobec spółki okazała się bezskuteczna, mężczyzna pełnił funkcję w czasie, gdy powstała zaległość; nie zgłosił wniosku o upadłość we właściwym terminie ani nie wykazał, że nie było w tym jego winy; nie potrafił też wskazać majątku spółki na zaspokojenie zaległości.\nByły prezes bronił się tym, że za jego kadencji zaległości jeszcze nie było, a w związku z tym nie był to też właściwy termin na zgłoszenie wniosku o upadłość.\nPrzegrał w Wojewódzkim Sądzie Administracyjnym w Poznaniu. Sąd orzekł, że były już prezes odpowiada za zaległości spółki, bo te powstały za jego kadencji, podobnie jak termin na zgłoszenie wniosku o upadłość.\nWyrok potwierdził NSA. Sędzia Danuta Oleś powiedziała, że ta kwestia jest już przesądzona w orzecznictwie.\nWyrok NSA z 30 sierpnia 2016 r., sygn. akt I FSK 1903/14. www.serwisy.gazetaprawna.pl/orzeczenia\nwyrok NSA TDNDGP PODATKI I KSIEGOWOSC TDNDGP import spółki VAT\nNieszczelny VAT w UE: Polska jest jednym z najsłabszych krajów Państwa UE straciły w 2014 r. 159,5 mld euro przychodów z podatku VAT; w przypadku...\nA do tej pory nie odpowiadal?\nPrezes, dtrektor, zarzady.samorzadowcy dostaja przewaznie kopniaka w gore. Nic nigdgy nie zawinili tylko inni pracownicy.Kto rozliczy powstale przekrety skoro nie chca zmian pozytywnych dla wszystkich.


żarówka do lampy plazmowej - elektroda.pl\nzas 23 Mar 2004 17:51 1931 13\n#1 23 Mar 2004 17:51\nCzy są jakieś większe?\n#2 01 Kwi 2004 18:51\nco nikt z was nie robił lampy plazmowej czy nikt nie stosował większej żarówki??\n#3 01 Kwi 2004 20:03\nu mnie najwieksza w miescie to 150W a auchanie\n#4 02 Kwi 2004 14:32\nja mam żarówkę 250 W ale jest to żarówka która ma białą powłokę po wewnętrznej stronie bańki i raczej się nie nadaje....\nproponował bym zamówić w hucie szkła bańkę o wymiarach jakie są ci poczebne następnie rozbić kilka żarówe wyłapać ulatniający się gaz po czym w bańce zrobić próżnie i uzupełnić gazem z żarówek....\nprawdopodobnie by to zaskoczyło.... spróbuj.......\n#5 02 Kwi 2004 18:27\nA jaki to gaz jest w zwykłych żarówkach\nI jeśli nawet takowy był to w co go złapać, bo chyba nie w siatkę na motyle\nPoza tym jak sobie technicznie wyobrażasz w warunkach domowych wytworzyć próżnię w bańce szklanej\nGratuluję optymizmu i wyobraźni.\nCo do żarówek, to były o mocach 300W i chyba 500W w oprawach z dużym gwintem, tzw. "goliaty". Niestety obecnie trudno dostępne.\n#6 02 Kwi 2004 18:37\nwystarczy, że przyuważysz panów elektryków jak będą wymieniać żarówki w lampach ulicznych i poprosisz o spaloną - jak ładnie poprosisz to będziesz miał za free. Druga opcja znaleźć znajomego elektryka pracującego w energetyce\n#7 02 Kwi 2004 19:33\nja używałem 500W cena 10 zł\nto chyba największa dostępna z włóknem\n#8 03 Kwi 2004 09:57\nco do gazu żarówki rozbija się w wodzie na zasadzie jak w szkole rozdzielaliście może kiedyś wode na tlen i wodór na podobnej zasadzie...\na co do próżni w szkołach są małe pompki próżniowe można zagadać z nauczycielem i niema najmniejszego problemu....\n#9 02 Lip 2004 17:18\n#10 02 Lip 2004 18:39\n#11 02 Lip 2004 22:24\nMozniejsze żarówki mają zazwyczaj większą bańkę i zwiększa się odległość. Wtedy efekt jest słabszy. U mnie lepszy efekt daje żarówka 100W z normalną bańką niż 150W z dużą bańką.\n#12 03 Sie 2004 21:29\nto zmień uzwojenie pierwotne na 16 zw. zamiast 10, umnie to daje najlepsze efekty, przy większej albo mniejszej ilości są gorsze efekty.\nNajlepiej do tego nadają sie żarówki 100 W z dużą bańką taką jak w 500 W, tam jest niższe ciśnienie efekt jest identyczny jak w archiwum x (bardzo dużo iskier jednocześnie, a nie tylko 4 jak w zwykłej żarówce)\n#13 04 Sie 2004 12:57\n#14 04 Sie 2004 13:13\nMam zwykłą zarówkę 500 W, bańka wielkości małego arbuza.\nAle do lampy plazmowej nie ważna jest moc żarówki.\nLiczy się tylko wielkość bańki.\nPolecam próby z długimi świetlówkami.\nNajlepsze są te przeżroczyste (bez luminoforu) na UV.\nPodobne tematy żarówka do lampy plazmowej\nSwego czasu przeglądałem różne fora w poszukiwaniu rozwiązania zasilającego lampę plazmową. Postanowiłem wykonać kilka egzemplarzy przy użyciu cewki z... (1)\nCześć! Ma ktoś może schemat lampy plazmowej, którą sam zrobił? Wczystkie konstrukcie lamp do tej pory nie udawały mi się, a chciałbym wkońcu ją zrobić... (8)\nMa ktos pomysl na jakis mocny tr. kluczyjacy jak w temacie. IRF840 nie wystarcza. Moze ktos juz zrobil lampe i mu ladnie dziala,Kiedyś w pracy zrobil... (85)\nJako generator prądu prostokątnego używam NE555 do tego tranzystor MOSFET IRF840. Czy można połączyć 2 lub 3 takie tranzystory równolegle zamiast szuk... (2)\n[Kupię] Transformator WN do Lampy Plazmowej z TV\nPotrzebuję trafo WN z tv, im starszy tym lepszy. Podaję link do strony MyLab, gdzie są zdjęcia transformatorów, które są odpowiednie do tego projektu... (1)


Ela Makrela Crochet: 2015\nMoje misie cieszą się ostatnio ogromną popularnością. Dziękuję Wam za miłe słowa, to dla mnie wielka przyjemność, że odrobina mojej pracy może dać komuś bardzo dużo radości. Przytulaki poznikały z szafy i trafiły wreszcie do nowych właścicieli, a na mnie posypały się zamówienia.\nTe z dłuższym terminem realizacji do Brykusiowa <3 i te całkiem ekspresowe.\nTak powstała w ubiegłym tygodniu w przyspieszonym trybie waniliowa misia z mojego ulubionego modelu.\nJa natomiast z okazji dużego zainteresowania moimi wykonami sprawiłam sobie prezent. Duży. Nie mam tyle miejsca na włóczkowej półce. Ma ktoś pomysł na ekonomiczne magazynowanie włóczek w małej przestrzeni? Zaczyna mi brakować koncepcji :P\nAutor: Ela Z o 01:17 Brak komentarzy:\nTweedowe rodzeństwo #12 #13/52\nOdwiedziło nas z Francji Brykusiowo i w ramach zagramanicznych giftów Pani Brykusiowa przywiozła mi dwa motki pięknej włóczki typu tweed, szarej i brązowej, z farfoclami w tej tonacji. Zakochałam się w misiach z takiej włóczki jak tylko zobaczyłam je w internecie, a teraz kocham i tę włóczkę.\nLedwo wytrzymałam godzinę żeby nie złapać za szydełko, a jak w końcu się poddałam, w ekspresowym tempie rozpracowałam całego misia, a zaraz po nim drugiego... Ostatnim razem tak szybko wyprodukowany przeze mnie miś powstał dobrych kilka miesięcy temu, a tutaj tylko w trakcie świąt te dwa i dokończenie kilku innych...\nWiosna przyniosła ze sobą słonko, ciepło, ale także inspirację i motywację. No zobaczcie tylko!\nZamawiam pół walizki tej włóczki z każdej Brykusiowej podróży do Polski ! U nas nie ma takiego fajnego sklepu jak Zeeman :(\nA odnośnie wyzwania #52projekty2015, jestem raptem miesiąc w plecy... nadrobimy!\nAutor: Ela Z o 03:00 1 komentarz:\nZłociutki i Fiolet #10 #11/52\nKolejny miś do rodzinki. Jak go skończyłam, miałam bardzo mocne skojarzenie z bajką o Złotowłosej i trzech niedźwiadkach. Nie wiem w sumie czemu, bo przecież niedźwiadki nie były złote... ale mniejsza o większość :)\nMiś jest piękny i jestem z niego dumna!\nRazem z misiem ze złotą kokardą tworzą cudowną parę, a z małym misiem ecru - rodzinka w komplecie!\nA uzupełnieniem rodzinki z misiem Szmaragdowym i Fiolecikiem jest stojący miś Fioletowy. W komplecie z rodzinką wypada, że to chyba jednak jest Pani Misiowa Fioletowa :)\nAutor: Ela Z o 02:30 2 komentarze:\nMiś Fiolecik #9/52\nDo wyprostowanych misiów z krągłymi bioderkami i Kwiatuszka z kwiatowymi łatkami, dołączył mały Fiolecik, również inspirowany pracami Lilleliis.\nOdmiennie od swojego kwiecistego brata, Fiolecik ma wielkie stopy, ale nie po to, żeby twardo na nich stać, bo misio zmontowany jest w pozycji siedzącej.\nJak widać z numeracji moich postów, nadal pracuję zmotywowana wyzwaniem 52 projekty w 2015 roku, aczkolwiek jestem parę tygodni do tyłu i widać, że muszę nadgonić :P Na szczęście mam na tę okazję zaplecze w postaci przytulaków i nie tylko, które wydziergane już są, ale długo nie mogły doczekać się zszycia - o ile szydełko mogłabym trzymać w ręku w dzień i w nocy, to już igła nie jest moim ulubionym narzędziem pracy. Kolejna sprawa, że mam opóźnienie z zamieszczaniem postów, ale kto mnie zna, ten wie, że systematyczność nie jest moją mocną stroną :) Natomiast dzierganie przytulaków - owszem!\nAutor: Ela Z o 03:11 Brak komentarzy:\nZe złotą kokardą #8/52\nDo Szmaragdowego misia dołączyła jego przepiękna, kremowa siostrzyczka z wielką złotą kokardą. Jest odrobinkę niższa od braciszka, ale równie urocza!\nTa dziewczynka wykonana jest z anilany, która była dla mnie trudnym materiałem do pracy i była ciężkim treningiem dla mojej cierpliwości, ale na szczęście, jak widać, nawet z trudnego materiału można zrobić małe piękne dzieła, i tak powstała Misia ze Złotą Kokardą.\nAutor: Ela Z o 02:00 Brak komentarzy:\nAutor: Ela Z o 03:41 Brak komentarzy:\nMiś Walenty #2/52\nWracając do tego co za oknem i co w kalendarzu, zbliża się jeden z najbardziej kontrowersyjnych dni na świecie: Walentynki.\nJedni mówią, że święto sklepów i nieudanych prezentów, inni zazdroszczą zakochanym i pożerają tabliczki czekolady oglądając kiepskie filmy w TV, tłumacząc się, że nie obchodzą walentynek.\nJedno trzeba przyznać, święto czy nie, każdy lubi dostawać prezenty, szczególnie te od serca. I zainspirowana tą myślą (i cudownymi misiami Lilleliis!!! na które nie mam jeszcze wzoru z uwagi na bana na wydawanie pieniędzy :P) postanowiłam przerobić moje końcówki włóczek na Urocze Misie.\nPierwszy z tej serii, Miś Walenty, z wielgaaaaaachnym serduchem :)\nMisiun (to robocza nazwa Uroczego Misia) ma 20 centymetrów wzrostu i nic tylko go kochać :)\nPS. W kolejce do fotografa czeka jeszcze jeden miś, a do krawcowej rozczłonkowanych kilkoro, dlatego w najbliższym czasie można spodziewać się dużej aktualizacji pod tym adresem, włącznie z nowymi zdjęciami Walentego. Dziś niestety aparat postanowił nie współpracować...\nI dalej bierzemy udział w wyzwaniu 52 projekty w 2015 roku. :)\nAutor: Ela Z o 16:08 Brak komentarzy:\nOwocowe kolczyki #1/52\nOficjalnie informuję, że prezenty na Trzech Króli zostały stestowane. Prawie wszystkie z 24 szydełek i co najmniej połowa z kolorowych kordonków.\nPierwsze efekty już są. Chciałam wypróbować się w dziubaniu maleńkim szydełkiem, na przykład kolczyków.\nZima za oknem nie taka sroga, raczej przypomina wiosnę, a od tej niedaleko do lata :) Czyli całkiem nie po kolei, dziś przedstawiam kolczyki owocowe, w radosnych, ciepłych kolorach: arbuziki, pomarańczki, grejfruty i limonki.\nWzór z głowy, kordonek z bawełny, szydełko nr 6 i 10 i, niestety, bigle z byle metalu, ale przynajmniej antyalergiczne.\nPS. Wyzwanie 52 projekty w 2015 roku, damy radę? Kolczyki to pierwszy skończony projekt tegoroczny, więc jako pierwszy z tej serii pojawia się na blogu :)\nAutor: Ela Z o 05:28 Brak komentarzy:\nW kalendarzu zima pełną gębą, a za oknem... wiosennie! Słonko jasno świeci, trawka taka zielona, a na termometrze 10'C! Na moim blogu więc też się wiosennie zazieleni, pora na dawno obiecane...\nIn the winter calendar full fledged, look through the window ... it's spring! Mr. Sun shines, the green grass growing, and the thermometer shows 10'C! On my blog here is also spring and it's time for the long-promised ...\nIn Poland there is a song for children about Four Green Elephants, that had bows on their tails. One was Chubby, one was Snotty, but all of them loved each other very much.\nJak pamiętacie z piosenki, słonie były cztery, i wszystkie były zielone:\nNa dodatek, każdy kokardkę miał na ogonie:\nJeden był pyzaty:\nJeden był smarkaty: :)\nI były jeszcze dwa...\nAle wszystkie słonie kochały się jak wariaty!\nAutor: Ela Z o 02:26 2 komentarze:\nPrezenty na Trzech Króli\nW tym roku z przyczyn technicznych Mikołaj mnie nie odwiedził. Smutno mi było, ale tylko troszeczkę, bo otóż okazać się miało, że się trochę spóźni. Wszystko wyszło tak, że uciechę z prezentów mam według tradycji hiszpańskiej, albo włoskiej - tam prezenty wręcza się i otrzymuje w Święto Trzech Króli.\nI tak oto otrzymałam wreszcie nareszcie paczuszkę z zamówionymi precjozami, a wyglądało to wszystko tak:\nA Wy, wolicie niespodzianki, czy sami sobie wybieracie co chcecie dostać pod choinkę? Ja wybierałam sama, kordonki i szydełka, a Sklep z okazji przedświątecznego konkursu dołożył mi bonusik, z którego ucieszyłam się jak małe dziecko. :)\nAutor: Ela Z o 00:49 Brak komentarzy:


Dlaczego warto pojechać do Salvador de Bahia?\nAmeryka Południowa - Brazylia - Salvador de Bahia – brazylijska stolica afrykańskiej kultury\nSalvador de Bahia – brazylijska stolica afrykańskiej kultury\nBrazylijskie miasto Salvador de Bahia to jedno z najbardziej tętniących życiem miejsc w całym państwie, któremu towarzyszy niesamowita historia żyjących w nim mieszkańców. Tutaj można poczuć prawdziwe karnawałowe szaleństwo i zatańczyć w rytm Candoble oraz poddać się ciekawym rytuałom, odprawianym przez rdzenną społeczność. Piękne zabytki, wierzenia, ludzie i smaczna kuchnia to powody, dla których warto znaleźć się właśnie w tej części świata.\nSalvador, Bahia – historia miasta\nJaki jest Salvador de Bahia?\nJedzenie w Salvador de Bahia\nCo zobaczyć w Salvadorze?\nPlaża i latarnia Barra\nCiekawostki Salvador de Bahia\nPowiązanie Michaela Jacksona z brazylijskim Salvadorem\nSalvadir de Bahia, znany w historii jako São Salvador da Bahia de Todos os Santos, czyli Święty Zbawiciel z Zatoki Wszystkich Świętych. Pełna nazwa miasta nawiązuje do odkrycia tej ziemi podczas dnia Wszystkich Świętych 1 listopada 1501 roku, podczas wyprawy Amerigo Vespucciego. Historia podaje, że pierwsze osady tego terenu kształtowały się już około 1500 roku, choć dopiero od 23 marca 1549 roku nadano Salvadorowi status miasta i pierwszej brazylijskiej stolicy. Salvador de Bahia pozostał stolicą Brazylii do 1763 roku i przez te dwa stulecia znajdowała się tu siedziba rządu państwa. Atrakcyjne położenie miasta na półwyspie stanowiło o jego szybkim rozwoju, ponieważ znacznie ułatwiało to wymianę handlową z krajami Dalekiego Wschodu i Afryki. Miasto stało się jednym z głównych morskich portów Brazylii, a na jego terenie rozwijała się gospodarka cukrownicza i handel czarnoskórymi niewolnikami, którzy zasilali robotnicze szeregi produkcyjnych zakładów. Obecnie Salvador de Bahia stanowi małą metropolię, klasyfikując się na trzecim miejscu brazylijskich miast pod względem wielkości, a jego teren zamieszkuje ponad 3 miliony mieszkańców. Miasto do dziś odznacza się wpływami afrykańskiej kultury i tradycji, które związane są ściśle z miastem i zamieszkującym ten region społeczeństwem.\nSzczególnie ważną historyczną dzielnicą miasta jest Pelourinho, które stanowi stare centrum Salvadoru. Początki tej okolicy sięgają pamięcią czasów kolonizacji miejscowości, a miejsce to było wykorzystywane do karania niewolników, wykorzystując w tym celu pręgierz – do czego nawiązuje także nazwa. Wystawiani na publiczne niewolenie skazańcy mieli dawać przykład pozostałym mieszkańcom tego, co może ich spotkać. Pelourinho nie posiada ciekawej historii, choć trzeba przyznać, że poza miejscem zniewolenia, powstało w tej dzielnicy wiele zabytkowych budowli na przełomie XVII – XIX wieku, w tym wiele kościołów. Warto także wiedzieć, że obszar ten stanowił swego rodzaju targ niewolników, na którym dokonywano handlu ludźmi i cennych wymian. W 1985 roku historyczne centrum zostało wpisane na Listę Światowego Dziedzictwa Kultury UNESCO, dzięki czemu uzyskano potrzebne fundusze na rewitalizację przestrzeni. Obecnie ta część miasta stanowi kulturalne centrum rozrywkowe, pamiętające historię tej okolicy i jej mieszkańców.\nSalvador de Bahia w Brazylii to miasto, które tętni życiem szczególnie podczas odbywającego się co rok karnawału. Region ten posiada duże wpływy afrykańskiej kultury, a mieszkańcy uznawani są za jednych z bardziej pozytywnych osób na świecie. Piękna architektoniczna zabudowa i malownicze krajobrazy miasta wznoszącego się na stromych klifach dodają uroku całemu pobytowi. Religia, mistycyzm oraz ogromne zamiłowanie do życia i zabawy, to wszystko co może spotkać turystów odwiedzających Salvador.\nMiasto znane jest jako brazylijska stolica szczęścia, choć bywa nazywane często także centrum kultury afrykańskiej. Na mieszkańcach Salvadoru de Bahia spoczywa wielkie kulturowe dziedzictwo potomków, którzy różnią się od siebie innym pochodzeniem. Wśród ludności można odnaleźć zasiedlających ten region Afrykańczyków, Indian i Europejczyków. Naród jest bardzo religijny – można odczuć tu wpływy Kościoła katolickiego, ale także tradycyjne wierzenia afrykańskie. W różnych okresach roku odbywa się tu wiele festiwali i muzycznych wydarzeń, którym towarzyszą wielkie obchody. Najbardziej znany jest karnawał oraz São João, wśród których na ulicach miast rozbrzmiewają gorące rytmy samby-reggae. Wiodące brazylijskie rytmy opierają się o wesoły ton, tańce i głośne przyśpiewki.\nJednym z niezwykłym przejawów kultury afrykańskiej, które można zaobserwować w Salvadorze de Bahia podczas kulturalnych wydarzeń, jest sztuka tańca połączonego z samoobroną, zwanego Capoeira. Ten styl sztuki walki swoje korzenie posiada w dawnej tradycji czarnoskórych osadników, a nauka wiąże się z poznaniem filozoficznych teorii i technik śpiewu. Muzyka ma za zadanie kontrolować przebieg walki. Rytmy, które towarzyszą uczestnikom grane są na instrumentach perkusyjnych oraz bermibau. Caponiera jest sztuką walki niezwykle ekspresyjną, a ci którzy wykonują taniec zawodowo uznawani są za pasjonatów w tej dziedzinie. Podczas wycieczki do Salvadora, warto odwiedzić kilka miejsc słynących z nauki turystów tego tańca lub zobaczyć chociaż jeden pokaz w wykonaniu profesjonalistów.\nKolejne nawiązanie i połączenie tradycyjnych wierzeń wyznawców katolicyzmu oraz pogaństwa można zauważyć w Candomble – tańcu, który pamięta historycznie dzieje skazywanych na tej ziemi niewolników. Zatańczeniu towarzyszy wyprawianie ceremonii, w czasie których oddaje się cześć żywiołom: ognia, wody, ziemi i wiatru na pamiątkę bóstw, w które wierzyli pierwsi niewolnicy. Dosłownie taniec ten nazywa się „na cześć bogów” i jest bardzo ważnym elementem życia tutejszych mieszkańców. Candomble jest swego rodzaju religią, którą kultywowali przybyli z Afryki w okresie kolonizacji miasta niewolnicy, a praktykowanie jej było wyrażeniem sprzeciwu wobec wyzysku ludności rasy białej nad czarną. Z czasem zakazano przybyszom z innego kontynentu odprawiania tanecznych modłów lecz ci, aby móc kontynuować swoje wierzenia nadali swoim bóstwom katolickie imiona i wygląd całego obrzędu, tak by mogli w dalszym ciągu wykonywać Candomble. Do dziś trwa tradycja, a będąc w Salvadorze podczas ważnych uroczystości można zobaczyć wykonanie tańca w oryginale.\nJak już wspominaliśmy wcześniej, w Salvodorze można odczuć wielkie wpływy kultury afrykańskiej, które także tyczą się sposobu przyrządzania potraw. Wizyta w restauracji wiąże się z niesamowitym odkryciem nowych smaków i przygotowywania posiłków, ponieważ łączą się w tym miejscu dwie kuchnie – rdzennych Afrykańczyków i portugalskich kolonistów. Główną zaletą kuchni tego regionu, bowiem tutejsi szefowie kuchni, jak i mieszkańcy nie żałują przypraw, w tym szczególnie tych pikantnych jak papryczki chili. Wiele dań zawiera owoce morza, banany, kokosowe oleje i mleczka. Bardzo popularna jest kuchnia uliczna. Warto spróbować takich specjałów, jak Acarajé, czyli smażony w głębokim tłuszczu chleb z pastą fasolową lub Moqueca Baiana – gulasz z owoców morza. W kuchni tego regionu znajdą się dania spełniające oczekiwania największych mięsożerców, ale także idealnie wpasowujące się w gusta wegetarian.\nPierwsza stolica Brazylii ma wiele do zaoferowania! Poza historycznym centrum można odwiedzić wiele zabytków sakralnych, muzeów i galerii. Salvador cechuje ciepły klimat, a swoje miejsce mogą odnaleźć tu turyści poszukujący miejsc do plażowego wypoczynku. Spacer wybrzeżem czy rejs statkiem, a może poznawanie ludzi, zwyczajów i miejskich targowisk? Oto, co jest najbardziej warte uwagi podczas wypoczynku w tym mieście.\nMercado Modelo to zdecydowanie konieczny odwiedzenia punkt na turystycznej mapie Salvadoru. Miejsce to stanowiło dawniej celny obiekt i magazyn niewolników, który został zniszczony w wyniku pożaru w 1984 roku. Następnie budynek został odbudowany, w pełni zachowując swój pierwszy wygląd, pochodzący z XIX wieku i obecnie jest to główne centrum turystyczne w zakresie kupna pamiątek, ale także podziwiania sztuki i rzemiosła wykonanego przez ludzi zamieszkujących miasto. Zabytkowy rynek położony jest w pobliżu miejskiego portu, a w jego wnętrzu mieści się ponad 250 straganów wyposażonych w różności brazylijskiej kultury. Podczas realizacji zakupu, warto się targować, ponieważ niektóre z cen są specjalnie zawyżane i będąc nieuważnym można sporo przepłacić. Na tyłach budynku mieści się patio, które służy odpoczynkowi i naładowaniu baterii smacznym posiłkiem. Targ czynny jest od poniedziałku do soboty, w godzinach: 09:00 – 19:00 oraz w niedziele od 09:00 do 14:00.\nNajbardziej popularną plażą wybrzeża miasta Salvador ze względu na przyrodnicze warunki i moc nadbrzeżnych atrakcji jest Barra Beach. Czysta woda, miękki piasek i bogata infrastruktura turystyczna składa się na wybieranie właśnie tej plaży na wodny relaks. Miejsce to świetnie sprawdza się do uprawiania wodnych sportów, takich jak windsurfing, czy kajakarstwo, a zachodzące słońce nad taflą oceanu zachwyca wszystkich odwiedzających salwadorską plażę. Kolejną atrakcją jest znajdująca się na zachodnim cyplu morska latarnia, której powstanie datuje się na XIX wiek. W jej wnętrzu mieści się muzeum, przedstawiające zbiory żeglarskiej historii Portugalii, niewolnictwa oraz wiele innych eksponatów z czasów kolonizacji i pierwszych żeglug w to miejsce. Na przeciwległym krańcu plaży wznosi się na wzgórzu pomnik Chrystusa. Z dwóch miejsc rozciąga się piękny widok na wybrzeże i ocean.\nZwiedzając miasto nie da się nie zauważyć prostokątnej konstrukcji, która wznosi się w centrum miasta. Jest to Elevador Lacerda – zewnętrzna winda, która stanowi symbol miasta. Wyciąg został wybudowany w XIX wieku, a jego rolą było połączenie Cidade Baixa – części Salvadoru na dolnym wybrzeżu z Cidade Alta, które wznosi się na wyższych wysokościach. Obiekt miał usprawnić transport towarów. Początkowo działanie opierało się o system liniowo-bloczkowy, jednak z czasem widna została zmodernizowana, pomniejszona i zastosowano w niej dźwig parowy, a kolejno elektryczny. Obecnie można przejechać się wyciągiem, a górne partie posiadają panoramiczne okna, umożliwiające podziwianie rozległych widoków. Całość budynku mierzy 72 metry i składa się z dwóch wieży. Przejazd w jedną stronę to wydatek około 4 centów, a dziennie porusza się nią około 35 tysięcy pasażerów.\nSalvador de Bahia może pochwalić się najbardziej hucznie obchodzonym karnawałem na całym świecie, który przewyższa nawet słynne obchody w Rio de Janeirio, a fakt ten został ujęty w Księdze Rekordów Guinessa pod względem rozmachu, z jakim wszystko tu funkcjonuje. Co roku około 4 miliony osób świętują przez tydzień wielkie wydarzenie, bawiąc się i tańcząc na ulicach od rana do nocy. W organizacji imprezy bierze udział około 100 tysięcy osób!\nWięcej o Karnawale w Rio przeczytasz w naszym artykule: Karnawał w Rio de Janeiro – weź udział w największej imprezie na świecie!\nMiasto znane jest z wyścigów łodzi wiosłowych, które sięgają tradycją ponad 100 lat. Powstały nawet specjalne wodne tory do uprawiania tego sportu w okolicach zatoki. Na terenie miasta znajduje się wiele chronionych parków i rezerwatów, w których można oglądać śródziemnomorską roślinność. Salvador de Bahia może poszczycić się także wyjątkowo nowoczesną infrastrukturą dla turystów. Przyjeżdżający do tego miasta mogą zakosztować noclegu w najdroższych apartamentach miasta, choć dla preferujących niskobudżetowy wypoczynek również znajdzie się zakwaterowanie.\nJedną z ciekawostek związaną z brazylijskim miastem jest to, że nakręcono tu część zdjęć do teledysku Michaela Jacksona! Powstanie ujęć do piosenki „They Don’t Care About Us” miało miejsce w 1996 roku w Salvadorze, w dzielnicy Pelourinho – historycznej części miasta. Piosenka powstała, jako protest wobec światowych uprzedzeń, a w niektórych ujęciach widać czarnoskórych mieszkańców miasta, których potomków dotknęły czasy nierówności i znieważenia. Pomimo, że do tej wersji utworu powstały dwie wersje – ta jest najbardziej znana i popularna i do dziś można próbować odnaleźć lokalizację miejsc z teledysku w miejskiej przestrzeni. Pozostałe ujęcia kręcono również w Rio de Janeiro, a zwrócenie uwagi na problem dzielnic biedy i mniej zamożnych mieszkańców przez Jacksona, przyczyniło się do znacznej poprawy jakości życia mieszkańców tego regionu.


Materac leżanka wyspa z dachem 190 x 150 cm INTEX 58292\nFotel materac leżanka na basen wyspa z dachem\nTwój pobyt na basenie czy nad jeziorem ogranicza się do leżenia na materacu? Szukasz czegoś, co stanowiłoby wygodne i chronione przed słońcem miejsce do relaksu we własnym ogrodzie? Luksusowy materac w formie leżanki z rozkładanym daszkiem na pewno spełni Twoje oczekiwania!\nCałość została wykonana z tworzywa PVC oraz posiada dwie komory powietrzne – w ten sposób marka Intex dba o bezpieczeństwo użytkowników oraz trwałość swoich produktów. Materac jest okrągły i posiada rozkładany baldachim, który skutecznie ochroni przed promieniami słonecznymi. W zestawie znajduje się też linka, dzięki której leżanka może być zamocowana na stałe albo holowana.\nMaterac ma średnicę 199 cm, zaś rozłożony daszek daje wysokość 150 cm. Dzięki temu świetnie sprawdzi się zarówno jako miejsce do leżenia, jak i siedzenia. Wygodne dwa otwory na napoje zwiększą komfort odpoczynku. W zestawie znajduje się łatka naprawcza.\nLuksusowy materac - leżanka z baldachimem firmy INTEX.\nWymiar materaca: średnica 199 cm, wysokość 150 cm\nRozstawiany daszek chroniący przed słońcem.\nWykonany z trwałego tworzywa PVC. 2 komory powietrza.\nIdealny na basen czy plażę, ale również ogród czy taras.\nlinka do mocowania lub holowania\nKomfortowe miejsce do leżenia lub siedzenia.