Wpływ żywienia na pracę mózgu - Creator - Studium super nauczania\nZDROWIE PSYCHICZNE NR 3-4 (ROK XXXVIII) 1997\nSkoro żalem to, co nie żyje, nie pobiera żadnego pożywienia, wobec lego ciało ożywione to takie, które przyjmuje pokarm; pokarm przeto należy również do istoty ożywionej, a nie jest bynajmniej czymś przypadkowym.\nPrawidłowa działalność układu nerwowego zależy od odpowiedniego zaopatrzenia w niezbędne składniki odżywcze. Mózg nie ma praktycznie zdolności do magazynowania związków odżywczych. Tkanka mózgu wymaga nie tylko tlenu, ale także stałego dowozu łatwo dostępnych źródeł energii: węglowodanów, białka, tłuszczu oraz witamin (A, C, E i wszystkich z grupy B) i związku mineralnych biorących udział w działaniu układów enzymatycznych.\nRozmaite sposoby żywienia wpływają na przebieg procesów pobudzania i hamowania w korze mózgu. W przypadku nieregularnego podawania posiłków zmniejsza się pobudliwość kory mózgowej oraz wielkość reakcji warunkowych, co doprowadza do zaniku łaknienia.\nFrancuski uczony, Jean Bourre, twierdzi, że najważniejsze dla mózgu jest codzienne odżywianie. Jako dyktator zawiaduje on wszystkimi funkcjami naszego organizmu. Jeśli więc zabraknie mu „paliwa" natychmiast skorzysta z tego, które jest przeznaczone dla innych organów. Jeśli się odchudzamy stosując głodówkę, musimy wiedzieć, że na początek mózg ograniczy nasze intelektualne możliwości; głodówka wywoła brak koncentracji, bóle głowy, złe samopoczucie, rozdrażnienie, a czasem nawet agresywność.\nPokarm w sensie bioenergetycznym zawiera „paliwo" (energię), „budulec" (substancje organiczne, witaminy, makro- i mikroelementy, aminokwasy i lipidy, także egzogenne, których organizm nie potrafi syntetyzować) i wodę. Szczególnie ważne, gdyż niezbędne w dużych ilościach w pokarmie, są substancje organiczne, jak węglowodany, lipidy i białka.\nNie ma posiłku, który by nie zawierał takich czy innych węglowodanów, są więc one bardzo rozpowszechnionym składnikiem pokarmowym. Długotrwałe jednak spożywanie nadmiernych ilości węglowodanów, zwłaszcza w postaci cukru, doprowadzić może do względnych niedoborów pokarmowych, gdyż w posiłkach bogatych w węglowodany zabraknąć może miejsca na produkty dostarczające białka, witaminy lub inne składniki. Głównym dostawcą węglowodanów są rośliny, zwłaszcza zboża.\nTłuszcze są ważne w diecie ze względu na ich dużą wartość kaloryczną i właściwość łatwego przechodzenia w cukry i odwrotnie. Dostarczają one ustrojowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), a także witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K. Tłuszcze zwierzęce, np. masło, są źródłem witaminy A i D. Tłuszcze roślinne będące źródłem witaminy E, ze względu na zawarte w nich NNKT, nie mogą być zastąpione przez inne składniki pożywienia gdyż ustrój człowieka nie może syntetyzować kwasów tłuszczowych o tej budowie.\nBiałka są podstawowymi składnikami budulcowymi tkanek i biorą udział we wszystkich procesach życiowych. Mając właściwości substancji buforowych, białka biorą udział w wielu reakcjach biochemicznych różnych płynów ustrojowych, takich jak np. osocze krwi, płyn mózgowo-rdzeniowy i inne. Białka ustrojowe stanowią także materiał do budowy ciał odpornościowych. Białka również mogą być wykorzystywane jako źródło energii. Ma to miejsce przy deficycie kalorycznym diety. 50% zapotrzebowania na białka pokrywają produkty zbożowe i ziemniaki, natomiast prawic 35% dostarczają produkty zwierzęce, jak mięso, mleko, jaja. Przemiany białkowe w organizmie mają skomplikowany przebieg, gdyż wiążą się z obiegiem azotu, który podlega zasadzie bilansowania1.\nArnold Bender, znany w świecie specjalista w dziedzinie żywienia i konsultant FAO, definiuje naukę o żywieniu jako naukę o człowieku w aspekcie jego potrzeb żywieniowych, jak również o badaniu żywności w aspekcie potrzeb człowieka2. Tak więc „żywienie" obejmuje podstawowe dziedziny chemii, fizyki, fizjologii i biochemii, jak również szereg nauk stosowanych, wkraczając w takie dziedziny, jak genetyka, polityka, socjologia, pedagogika, psychologia i prawo.\nBadanie żywienia - stwierdza A. Bender kończy się ostatecznie na losie Pokarmu w organizmie. Stanowi ono wskazówkę, czego, jak i ile potrzebujemy, jak również daje informację o wzajemnych oddziaływaniach środków żywnościowych i innych czynników środowiska, takich jak leki, zanieczyszczenia i stres3.\nPodczas ewolucji gatunków wzrastały rozmiary i stopień komplikacji układu nerwowego. Kulminacją tego procesu jest nasz mózg, przewyższający rozmiarami mózgi wszystkich naczelnych. Tajemnica nadzwyczajnej sprawności ludzkiego mózgu kryje się w jego złożoności. Mózg składa się z około biliona komórek. Większość z nich to komórki tkanki glejowej •- wspierające i chroniące neurony. Wiele argumentów przemawia jednak za tym, że komórki glejowe odgrywają również pewną rolę w przetwarzaniu informacji. Ale przedmiotem zainteresowania uczonych pozostają przede wszystkim neurony. Całkowita długość połączeń między neuronami wynosi około sto tysięcy kilometrów. Liczba połączeń sięga tysiąca bilionów, a całkowita liczba neuronów wynosi sto miliardów, co odpowiada rzędem wielkości liczbie wszystkich gwiazd w naszej Galaktyce.\nOstatnie osiągnięcia biologii molekularnej umożliwiły zbadanie szczegółów genetycznych i komórkowych mechanizmów, działających w okresie rozwoju mózgu, gdy co minuta powstaje około 250 tysięcy nowych komórek. Mózg rośnie zgodnie z instrukcją, którą zależy częściowo od planu genetycznego, a częściowo od środowiska. Budową i funkcjonowaniem całego ciała rządzi nie więcej niż sto tysięcy genów, z których jedna trzecia odpowiada za konstrukcję najbardziej złożonego we Wszechświecie obiektu, jaki znamy. Jak możliwe jest pokonanie przepaści między liczbą genetycznych instrukcji i złożonością mózgu? Otóż wszystkie fazy rozwoju zależą od samoorganizacji i czynników kontyngentnych - czyli mają charakter twórczy'1.\nFrancis Crick, laureat nagrody Nobla, zwraca uwagę na to, iż mózg jest połączony z resztą ciała i stale się z nią komunikuje. Jest to fakt oczywisty, ale rzadko się o nim wspomina. Wszelkie informacje, jakie uzyskuje układ nerwowy, pochodzą z różnych „przetworników" rozmieszczonych w ciele (przetwarzają one bodźce chemiczne i fizyczne, takie jak światło, dźwięk czy ucisk na sygnały elektryczne)5.\nNeurony wydają się być ułożone hierarchicznie: te, które otrzymują sygnały od narządów zmysłów, przekształcają je i przekazują do wyższych układów neuronów. Wreszcie dzięki mechanizmowi, który nadal nie jest poznany, sygnały te są przetwarzane przez neurony w różnych częściach mózgu w sygnały końcowe, tworzące obrazy, zapachy czy dźwięki. Tak więc mózg działa przekazując informację od neuronu do neuronu. Zdaniem Jamesa Trefma, autora książki Na progu nieznanego - „sukces" w nauce o mózgu - powinien zatem składać się ze szczegółowej wiedzy o tym, w których neuronach w jakich okolicznościach dochodzi do wyładowań6.\nZ chwilą gdy powstają neurony, zaczynają one wysyłać swoje aksony i ustanawiać rozległe i skomplikowane połączenia między różnymi strukturami. Pierwsze takie połączenia powstają bardzo wcześnie. Jedną z przyczyn wczesnego rozwoju połączeń, jak się wydaje, jest to, że dużo łatwiej nawiązują się one, gdy odległość między strukturami jest jeszcze niewielka. We wczesnych fazach rozwoju mózgu nawet dużych zwierząt, dwie struktury może dzielić od siebie odległość milimetra lub kilku milimetrów, podczas gdy w późniejszych okresach rozwoju odległości te mogą być nawet stukrotnie większe. Ponadto droga ta może być skomplikowana, gdyż przegradzają ją populacje neuronów, których tam wcześniej nie było. Nowe połączenia nerwowe powstają jednak w korze mózgowej aż kilkanaście lat7.\nZaburzenia odżywiania we wczesnym dzieciństwie odbijają się niekorzystnie na rozwoju fizycznym i psychicznym i nie cofają się później, nawet w przypadku późniejszego zapewnienia odżywiania możliwie optymalnego. Niedożywienie w okresach .szybkiego wzrostu mózgu wywiera niekorzystny wpływ na jego rozmiary, masę, liczbę komórek i skład chemiczny. Jeśli natomiast dziecko jest dobrze odżywiane w okresie szybkiego wzrostu mózgu, a niedostatecznie w późniejszych okresach życia, to szkody są znacznie mniejsze i możliwe jest późniejsze wyrównanie ubytków w rozwoju8.\nTrudno jest często u dzieci - jak słusznie zauważa W. Kierst - oddzielić następstwa niedostatecznego odżywiania do innych niekorzystnych wpływów otoczenia i bytowania — chorób wieku dziecięcego, niskiego poziomu intelektualnego rodziny i otoczenia, w którym dziecko przebywa i wychowuje się''. Dla rozwoju intelektu potrzeba więc zarówno odpowiedniego pobudzenia aktywności psychicznej przez otoczenie domowe, jak i odpowiedniego odżywiania.\nJean Carper stwierdza w oparciu o liczne badania, że z nadejściem ciemnych, zimowych dni około milion Brytyjczyków popada w depresję, znaną jako sezonowe zaburzenia nastroju (SAD - seansonal affective disordes). Niepełne objawy tego zespołu ma dodatkowy milion osób. Teoria głosi, że to niedobór światła zaburza biochemię mózgu u osób szczególnie wrażliwych. Popadający w taką depresję często mają zwiększony pociąg do słodyczy i pokarmów skrobiowych. Węglowodany stają się podświadomie przyjmowanym „lekiem" na depresję10.\nPrzewlekła depresja ma związek z długotrwałymi niedoborami niektórych składników pokarmowych, co powoduje zaburzenia w działaniu systemu nieuroprzekaźników. Jednym z takich przekaźników jest serotonina, mająca wyraźny wpływ na nastrój.\nJaki jest związek między przygnębieniem, zdenerwowaniem czy złością a nieodpartą chęcią zjedzenia czekolady, chipsów czy krakersów? Czy serotonina bierze udział także w codziennych wahaniach nastroju? A jeśli tak, to dlaczego tak wielu z nas czuje potrzebę jedzenia, kiedy nastrój się pogarsza? Odpowiedzi na te pytania poszukiwali Richard Wurtman wraz z żoną i John Fernstorm.\nZ wcześniejszych badań wiadomo było, że tryptofan jest niezbędny do wytwarzania serotoniny i gdy tylko w mózgu zmniejsza się stężenie tryptofanu, maleje także biosynteza serotoniny. Spożywanie białka hamuje przedostawanie się tryptofanu do mózgu. Okazało się, że tryptofan musi konkurować o dostęp do mózgu z innymi aminokwasami o podobnej budowie. Te wszystkie aminokwasy wykorzystują tę samą drogę wewnątrzkomórkową, aby przedostać się przez błonę otaczającą mózg. Tryptofan jest w gorszej sytuacji od innych, gdyż białka zawierają go mniejsze ilości, niż pozostałych aminokwasów. Kiedy szczurom podawano pokarm bogaty w białko, do ich krwi przedostawały się wielkie ilości aminokwasów, które uniemożliwiały tryptofanowi dotarcie do mózgu. W ten sposób kiedy Wurtman i Fernstrom zbadali mózgi szczurów karmionych białkiem i węglowodanami, znaleźli w nich bardzo małe ilości świeżo wytworzonej serotoniny11.\nKiedy organizm przyswaja węglowodany, do krwi dostaje się insulina, która przenosi glukozę - na którą rozkładane są węglowodany - do wszystkich komórek, w których glukoza zostaje zmetabolizowana z wytworzeniem energii. W tym samym czasie insulina wychwytuje aminokwasy znajdujące się we krwi i transportuje je do włókien mięśniowych. Z nie wyjaśnionych dotąd powodów insulina pozostawia tryptofan we krwi, dzięki czemu może on swobodnie przenikać do mózgu. Oprócz tego mechanizmu zachodzi również zjawisko, w którym zbyt małe stężenie insuliny powoduje nadmierne wydzielanie kortyzolu, który z kolei przyspiesza wydzielanie tzw. tryptofanu związanego. Tryptofan związany nie ma żadnego wpływu na syntezę serotoniny, lecz jego duże stężenie utrudnia przenikanie wolnego tryptofanu przez barierę krew-mózg. W rezultacie - oprócz korzystnego wpływu węglowodanów - mamy do czynienia z niekorzystnymi następstwami ich braku lub niedostatecznej ilości12.\nAutorzy omawianych tu badań przekonani są, że tak właśnie działa układ obrony przeciwstresowej. A zatem gdy osobom cierpiącym z powodu stresów lub zaburzeń emocjonalnych poda się węglowodany, ich stan ulegnie poprawie i przestaną one odczuwać przygnębienie, lęk, napięcie, zdenerwowanie, zmieszanie czy złość związane ze stresem. Dzieje się tak dlatego, gdyż długotrwały stres, bez względu na swoją przyczynę, wywołuje w mózgu zwiększone zapotrzebowania na serotoninę. Wyniki tych badań wymagają jednak potwierdzenia - co przyznają sami autorzy - dokonanego w oparciu o opracowanie lepszej techniki, która pozwoli zbadać, w jaki sposób poszczególne substancje mózgowe współpracują ze sobą przy regulowaniu nastrojów.\nPrzygnębienie i depresja mogą być wywołane także brakiem kwasu foliowego. Niedobory tej witaminy sprzyjają obniżaniu poziomu serotoniny w mózgu13. Znaczne ilości kwasu foliowego występują w wątrobie i nerkach. Znajduje się on także w orzechach, pszenicy, ryżu, kukurydzy, żółtku jaja, szparagach, bobie, fasoli, szpinaku oraz drożdżach.\nW dzisiejszym skomplikowanym świecie, w którym liczy się przede wszystkim intelekt, mózg zmuszony jest do coraz intensywniejszej pracy. Musi on być należycie odżywiany, gdyż potrzebuje dużo energii. Szczególnie potrzebne do sprawnej pracy mózgu są białka, węglowodany, witaminy i sole mineralne.\nBiałko pełnowartościowe, zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy, znajduje się w żywności pochodzenia zwierzęcego. Białko niepełnowartościowe jest obecne w żywności pochodzenia roślinnego, ale w połączeniu z wielką nawet ilością białka zwierzęcego nabiera pełnej wartości. Wskazane jest więc łączenie białek. Spośród aminokwasów szczególnie cenne dla mózgu są tryptofan i fenyloalanina. Ten pierwszy potrzebny jest mózgowi, tak jak witaminy B3, B5 i magnez, do wytwarzania serotoniny - tak ważnego dla układu nerwowego neuroprzekaźnika. Tryptofan znajduje się w rybach, indyku, mleku, orzeszkach ziemnych, bananach. Fenyloalanina jest chemicznym przenośnikiem impulsów między obwodowymi komórkami nerwowymi a mózgiem. Najbogatsze jej źródła to: soja, ser biały, kwaśne mleko, migdały, fasola, orzeszki ziemne, ziarno sezamowe14.\nAby utrzymać sprawność umysłu, nie należy spożywać węglowodanów (np. chleba) przed białkiem (np. rybą). Jedząc białko jako pierwsze, a węglowodany później wykorzystujemy maksymalnie działanie białek. Białka muszą być strawione i dojść do mózgu na samym początku procesu trawienia15.\nSzczególne znaczenie dla mózgu mają witaminy z grupy B, a w ich kompleksie: głównie B1 (drożdże, wątroba, kiełki pszenicy, otręby, fasola), B3 (tuńczyk, wątroba, drożdże, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne), B6 (drożdże, wątroba, całe ziarna zbóż, zwłaszcza pszenicy, tuńczyk, orzechy), B12 (wątroba, śledź, makrela, twaróg i inne produkty mleczne), cholina (żółtka jaj, drożdże, wątroba, kiełki pszenicy), inozytol (wątroba, kiełki pszenicy, suche strąki fasoli). Inozytol wraz z cholina wchodzi w skład lecytyny, która odżywia komórki nerwowe i wpływa korzystnie na procesy mózgowe, zwłaszcza na pamięć. Lecytyna jest zawarta głównie w żółtkach jaj, fasoli i siemieniu lnianym. Pewien wpływ na funkcjonowanie systemu nerwowego, a więc i mózgu, ma witamina C (natka pietruszki, czarna porzeczka, papryka, kapusta, owoce cytrusowe)16.\nBardzo duże znaczenie dla funkcjonowania całego układu nerwowego i pracy mózgu mają biopierwiastki. Wymienić tu należy przede wszystkim następujące pierwiastki: żelazo (wątroba, ozór, ryby, kiełki pszenicy, sok z buraka, czerwona kapusta), wapń (szproty, żółty i biały ser, chude mleko, migdały, orzechy), magnez (kasza gryczana, migdały, orzechy, mak, soja), sód (sól kuchenna, oliwki, makrele, sardynki), miedź (orzechy, wątroba, grzyby), mangan (otręby pszenne, orzechy, soja, płatki owsiane, żurawina, herbata), cynk (ostrygi, nasiona dyni i słonecznika), jod (ryby morskie, czereśnie, wiśnie, cebula, rzodkiewka), lit (wody mineralne, ziemniaki, pomidory, kiełki pszenicy), selen (orzechy brazylijskie, drożdże, kukurydza, grzyby)17.\nSpośród różnych produktów żywnościowych zawierających potrzebne dla mózgu białka, witaminy i biopierwiastki, należałoby wskazać na ryby i orzechy -jako szczególnie cenne. Spożywanie ryb co najmniej dwa razy w tygodniu należy do zasad profilaktyki miażdżycy18. Wszystkie orzechy są antycholesterolowe. Nand Kishore Sharma uznaje orzech kokosowy za najlepsze mleczne pożywienie, wskazując również na niebezpieczeństwo wynikające ze spożycia mleka krowiego i koziego oraz ich przetworów19,\nJames Trefił analizując fenomen ludzkiego umysłu w książce Czy jesteśmy niepowtarzalni? pisze: „To, czym jesteśmy i jak się czujemy, zależy od reakcji chemicznych w mózgu. Nasze nowe pojmowanie chemicznego funkcjonowania mózgu powoduje rewolucyjne zmiany w podejściu do choroby umysłowej. Środki antydepresyjne takie jak prozac to rzeczywiście pierwsze owoce tej wiedzy"20. Deepak Chopra, znany endokrynolog pochodzenia hinduskiego, pisze zaś: „Nie możemy zobaczyć inteligencji, bo inteligencja jest abstraktem, uwidacznia się dopiero w postaci reakcji. Produktem inteligencji w mózgu są pojęcia i słowa, produktem inteligencji w komórkach są konkretne molekuły niosące odpowiednią informację. Oba rodzaje inteligencji są ze sobą sprzężone –jedna przemienia się w drugą"21.\nPsychosomatyczne uwarunkowania chorób zostały wykazane ponad wszelką wątpliwość. Wiele prac ukazujących się ostatnio w Polsce i za granicą potwierdza kluczowy dla zrozumienia istoty człowieka fakt - to, iż jest on jednością psychosomatyczną22. Stres i negatywne emocje prowadzą do zachwiania równowagi hormonalnej w organizmie i obniżenia jego odporności, a w konsekwencji do powstawania chorób. A z drugiej strony skoro nasze samopoczucie i aktywność psychiczna zależą od reakcji chemicznych w mózgu, a te od właściwej podaży białek, cukrów, witamin i biopierwiastków, oczywiste wydaje się znaczenie racjonalnego odżywiania.\nChorobą nr l człowieka cywilizowanego u progu XXI wieku jest miażdżyca. Miażdżyca atakuje prawie każdego, kto żyje w świecie zachodnim. Zaczyna się już w dzieciństwie i rozwija przez całe życie. Miażdżyca jest chorobą tętnic, które doprowadzają krew od serca do różnych części ciała, w tym także do mózgu. Mózg i serce są szczególnie wrażliwe na brak tlenu i glukozy. Jeśli dostawa tych podstawowych dla życia substancji zostanie odcięta na dłużej niż kilka minut, nieuchronnie nastąpi śmierć lub poważne uszkodzenie tych narządów.\nMiażdżyca to choroba zwyrodnieniowa, która zaczyna się w pierwszym roku życia od odkładania się płatków tłuszczu na wewnętrznych ścianach tętnic. Są one obecne u prawie wszystkich dzieci żyjących w krajach uprzemysłowionych. Jeśli w porę nie zapobiegnie się rozwojowi miażdżycy, zakrzepy tętnic mózgowych spowodować mogą udar mózgu. Konsekwencje tego schorzenia są bardzo poważne: paraliż, zaburzenia wzroku i mowy, ubytki pamięci i porażenie kończyn.\nW powstawaniu procesów miażdżycowych dużą rolę odgrywają tzw. wolne rodniki. Dziś naukowcy są przekonani, że normalne lipoproteiny o małej gęstości (zawierają dużo cholesterolu, a mało białka) nie biorą udziału w tworzeniu się płytek miażdżycowych. Dopiero gdy zostaną utlenione, odkładają na ścianach naczyń transportowany cholesterol. Z tego względu szczególne znaczenie mają antyoksydanty, neutralizujące wolne rodniki. Do antyoksydantow należą: Beta-karoten, witamina E, C, cynk, miedź, mangan, glutation, koenzym Q, selen. Odpowiednia dieta może dostarczyć organizmowi potrzebnych mu ilości antyoksydantow23.\nInną chorobą, która stanowi wielkie wyzwanie dla współczesnej medycyny, jest choroba Alzheimera. Stanowi ona formę postępującej demencji starczej, która w krajach rozwiniętych gospodarczo dotyka około 10% populacji osób, które ukończyły 65 rok życia. Przyczyną objawów klinicznych, rozpoczynających się utratą pamięci, stopniowo doprowadzającą do degradacji osobowości, są zmiany neuropatologiczne tkanki mózgowej. Uszkodzenie tkanki mózgu w chorobie Alzheimera wynika z obecności charakterystycznych zmian przybierających postać złogów amyloidowych, obserwowanych pozakomórkowo w tkance, noszących nazwę płytek starczych, oraz w ściankach naczyń mózgu. Stwierdzono też - po dokonaniu sekcji zwłok osób z chorobą Alzheimera - podwyższony poziom aluminium w ich mózgach. Przestrzega się w związku z tym przed używaniem garnków aluminiowych i folii aluminiowych stosowanych do pakowania produktów żywnościowych. To, że aluminium ma wpływ na procesy otępienne stwierdzono także w dializoterapii. Otępienie w przebiegu dializy jest obecnie rzadko spotykane, ponieważ z płynu dializacyjnego usuwa się aluminium24. Etiologia choroby Alzheimera nie została dotychczas wyjaśniona, choć częściowo poznano czynniki genetyczne zwiększające prawdopodobieństwo jej wystąpienia. Ostatnio udało się stworzyć nawet zwierzęcy model choroby Alzheimera (wprowadzono do mysiego genomu zmutowany ludzki gen)25. Istniejące dane wskazują jednak na heterogeniczność choroby oraz wywołujących ją przyczyn26.\nNie zdołano dotychczas opracować skutecznego postępowania terapeutycznego i przeciwdziałającego zmianom obserwowanym w chorobie Alzheimera. Bada się obecnie związek między niskim poziomem choliny a chorobą Alzheimera. Zarejestrowano dramatyczne obniżenie poziomu acetylocholiny w mózgach tych osób27. Do wytwarzania neuroprzekaźnika acetylocholiny\npotrzebna jest cholina - fosfolipid zawarty z żółtkach jaj i mięsie.\nFanatyczne unikanie cholesterolu może być -jak się okazuje - ryzykowne, gdyż doprowadza do niedoboru choliny. Należy jeść trochę pokarmów z cholesterolem, by organizmowi dostarczyć choliny. Potrawy zawierające dużo cholesterolu nie są głównym sprawcą wzrostu poziomu cholesterolu. Rzeczywistym czterokrotnie groźniejszym od nich wrogiem są tłuszcze zwierzęce, zawierające nasycone kwasy tłuszczowe. Na podstawie najnowszych badań naukowcy zalecają nie więcej niż 300 mg cholesterolu dziennie, co oznacza np. cztery żółtka tygodniowo. Jajka zawierają nic tylko „zły" cholesterol (LDL), ale głównie „dobry" (HDL) -korzystnie działający na naczynia krwionośne28. Chorobie Alzheimera zapobiec może spożywanie produktów zawierających cholinę (także picie ziół bogatych w cholinę i acetylocholinę, np. tasznik, kwiat czarnego bzu, krwawnik), lecytynę, jak również kwas glutaminowy (pestki dyni), chrom potrzebny do działania kwasu glutaminowego (drożdże, wątroba, chleb razowy, brokuły), witaminę B12, przeciwutleniacze, szczególnie selen29.\nW 1985 roku na leczenie cierpiących na chorobę Alzheimera w USA wydano 88 mld dolarów. W kraju tym choruje na tę chorobę 4 min ludzi (w XXI wieku przewiduje się wzrost do 14 min), w Anglii - milion, we Francji - milion, w Niemczech - milion, w Polsce - nie wiadomo, nikt takich badań dotąd nie prowadził. Liczby powyższe mówią same za siebie i uzasadniają to, iż poświęcono w niniejszym opracowaniu tej właśnie chorobie nieco więcej miejsca. Wydaje się, iż żywienie mogłoby odegrać znaczącą rolę w profilaktyce tej groźnej choroby. W wielu chorobach neurologicznych i psychicznych dochodzi do zmian w rozmieszczeniu i działaniu neuroprzekaźników30. Przypuszcza się, że w mózgach schizofreników znajduje się zwiększona ilość receptorów dopaminy, zaś w chorobie Parkinsona poziom dopaminy maleje 31. Tkanka mózgowa jest szczególnie narażona na działanie wolnych rodników, gdyż występuje w niej dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które łatwo się utleniają32. Aby zapobiec uszkodzeniu neuronów i zaburzeniom w działaniu przekaźników nerwowych, należy zapewnić sobie odpowiednią dawkę przeciwutleniaczy i to i u ż. od wczesnych lat życia.\nU ludzi, którzy pepełnili lub usiłują popełnić samobójstwo, jak również u przestępców dokonujących aktów przemocy, stwierdzono niski poziom serotoniny w mózgu. Serotonina wpływa na impulsywnośc i przesadne reakcje, bo zakłócenia w poziomie tego neuroprzekaźnika sprawiają, że organizm nie jest w stanie zachować prawidłowego poziomu glukozy w mózgu. Przy niskim poziomie glukozy zawiadujący emocjami układ limbiczny staje się bardziej podatny na bodźce zewnętrzne. Niedobór cukru we krwi powoduje więc, że stajemy się bardziej drażliwi, a u niektórych reakcja ta przybiera skrajny charakter33.\nU młodych mężczyzn skłonnych do odbiegających od normy impulsywnych zachowań stwierdzono występujące objawy hipoglikemii, czyli niedocukrzenia krwi. Podczas badań mających stwierdzić, jak reagują na glukozę, okazywało się, że niektórzy wydzielają podwyższone ilości długo utrzymującej się w organizmie insuliny, hormonu obniżającego poziom cukru. Powstała w związku z tym hipoteza, że niektórzy ludzie nienormalnie szybko spalają cukier i dlatego są stale poirytowani i skłonni do nie przemyślanych reakcji34.\nW 1994 roku przeprowadzono badania na szczurach i okazało się, że stres znacznie obniża poziom serotoniny w ciele migdałowatym (część układu limbicznego odpowiedzialna za agresywne zachowanie). Niedobór serotoniny i nasilenie agresywności zaobserwowano również u przetrzymywanych w izolacji samców myszy35. Zatem stres i warunki życiowe mogą wpływać na poziom tej tak ważnej dla prawidłowego funkcjonowania substancji.\nJak wykazał Hans Selye - i co potwierdzają wyniki współczesnych badań - stres i związana z nim frustracja prowadzą wiele osób do ciężkiej choroby, lekomanii, narkomanii, a niejednokrotnie nawet samobójstwa36. Mechanizm pierwotnie obronny okazuje się dla człowieka mechanizmem zagłady. Podobnie agresja, z punktu widzenia ewolucyjnego pełniąca rolę przystosowawczą, stała się podłożem przestępczości. Pewien poziom stresu spełnia funkcje pozytywne i jest niezbędny, stanowi pobudzenie informatyczne i energetyczne37. Znacznie obniżony poziom agresji stać się może jednym z czynników wiktymogennych prowadząc do braku właściwych zachowań obronnych38.\nIstotne byłoby zatem utrzymanie optymalnego poziomu serotoniny i innych neurotransmiterów w naszym mózgu, co wiąże się z dostarczeniem mu potrzebnych ilości węglowodanów, białek i przeciwutleniaczy chroniących przed wolnymi rodnikami.\nJeśli komuś zależy na aktywnym i długim życiu, powinien spożywać dużo warzyw i owoców, a w szczególności czosnek. W każdym ząbku tej przyprawowej rośliny znaleźć można prawie czterysta związków chemicznych, w tym wiele przeciwutleniaczy, które stanowią dla komórek skuteczną ochronę przed uszkodzeniami, a dla organizmu przed skutkami przedwczesnej starości. Odkryto, że czosnek wpływa na wydzielanie serotoniny. Gilles Fillian z Instytutu Pasteura we Francji przypuszcza, że czosnek działa przeciwstresowo, przedwiekowe i przeciwdepresyjme - podobnie jak Prozac, tylko nieco łagodniej, poprawia samopoczucie39.\nSpośród innych warzyw i owoców, które pomagają przedłużyć młodość, wymienić należy: cebulę (czerwona i żółta - ale nie biała) - stanowią najbogatsze spośród wszystkich produktów spożywczych źródło ąuercytyny, przeciwutleniacza zapobiegającego przemianie frakcji LDL cholesterolu w postać niebezpieczną dla zdrowia, brokuły (zawierają duży zasób przeciwutleniaczy, m.in. szczególnie aktywny sulforafan), kapustę, marchew, szpinak, pomidory (są najbogatszym źródłem lycopenu - przeciwutleniacza bardzo ważnego dla zachowania sprawności intelektualnej w późnym wieku), awokado (sprzyja obniżaniu poziomu cholesterolu i korzystnie wpływa na jego skład), owoce jagodowe (maliny, żurawiny, truskawki, czernice i inne wszystkie tego typu owoce zawierają bardzo dużą ilość przeciwutleniaczy oraz witaminy C), owoce cytrusowe (grejpfruty zawierają unikatowy rodzaj włóknika, który może spowodować cofanie się zmian miażdżycowych), winogrona (zawierają dwadzieścia różnych przeciwutleniaczy, od 3-5 razy więcej jest ich w rodzynkach, czyli suszonych winogronach)40.\nDużo rozmaitych przeciwutleniaczy potrzebnych w walce z procesem starzenia dostarczyć mogą ziarna soi. Soja spowalnia procesy starzenia się organizmów, podczas gdy mleko i białko pochodzenia zwierzęcego wpływają na ich przyspieszenie. Zastąpienie kazeiny w diecie białkiem sojowym spowodowało wydłużenie życia zwierząt doświadczalnych o 13%. Ten fakt może tłumaczyć dlaczego Japończycy, naród o najwyższym spożyciu soi na świecie, żyją najdłużej ze wszystkich41.\nNależy wspomnieć jeszcze o tłuszczach, które postarzają i o tych, które przedłużają młodość. Do tych pierwszych zaliczają się wysoko wielonienasycone kwasy tłuszczowe, występujące w oleju kukurydzianym, słonecznikowym i arachidowym, margaryna i tłuszcze zwierzęce, do drugich należy oliwa z oliwek, tłuszcze rybne i olej lniany42.\nWyniki wielu ostatnich badań wskazują na szczególnie pozytywny wpływ na mózg i odporność organizmu koenzymu Q i selenu. Rozwijająca się szybko psychoneuroimmunologia wskazuje, że układ nerwowy może wpływać bezpośrednio na działanie układu odpornościowego. Proces starzenia postępuje w tempie proporcjonalnym do stopnia uszkodzenia mitochondriów przez wolne rodniki. Tzw. choroby mitochondrialne są równocześnie skutkiem słabnącej odporności organizmu i zmniejszenia ilości produkowanej energii. Uzupełnienie niedoboru koenzymu Q i selenu w organizmie może takiemu procesowi zapobiec. Najwięcej koenzymu Q spotyka się w mięsie tłustych ryb (makrele, sardynki), w podrobach (serca, wątroba, nerki), oleju sojowym i orzeszkach ziemnych. Stymulujące na produkcję tego koenzymu wpływa witamina E (kiełki pszenicy, rzeżucha, zielony groszek), witamina B (zwłaszcza B2, B6, BI2, niacyna i kwas foliowy) i selen43.\nEnergia życia kryje się w pokarmie. Człowiek może żyć długo i aktywnie, jeśli będzie zasilał swój mózg w potrzebną mu do pracy energię. Mózg może rozwijać się także w późnym wieku życia. Zacytujmy na zakończenie Jamesa Trefiła, który we wspomnianej książce pisze: „Mózg nigdy nie przestaje rozwijać się i zmieniać. Robi to od czasu, gdy byliśmy embrionami, i będzie to robił przez całe nasze życie. I być może, ta zdolność jest świadectwem jego największej siły'")4.\nT. Penczak: Wstęp do bioenergetyki ekologicznej: zastosowania w limnologii [w:] A. Kurnatowska (red.), Ekologia. Jej związki z różnymi dziedzinami wiedzy, Warszawa-Łódź 1997.\nA. Bender: Człowiek i żywność, Warszawa 1980.\nP. Ccweney, R. Highfield: Granice złożoności, Warszawa 1997.\nJ. Trefił: Na progu nieznanego, Warszawa 1998.\nK. Turlejski: Rozwój osobniczy mózgu ssaków [w:] T. Górska, A. Grabowska, J. Zagrodzka (red.): Mózg a zachowanie, Warszawa 1997; W. CaJvin: Jak myśli mózg, Warszawa 1997; M. Gazzaniga: O tajemnicach ludzkiego umysłu, Warszawa 1997.\nJ. Wurtman, S. Suffes: Serotonina - przełom w dietetyce, Warszawa 1997.\nJ. Carper, op. cit.\nT. Bętkowska, K. Rożnowska, B. Wernichowska: Jak chronić mózg, Kraków 1996.\nT. Betkowska, K. Rożnowska, B. Wernichowska, op. cit.; A. Skarżyński: Bliżej natury, Katowice 1989.\nW. Kierst, op. cit.; T. Betkowska, K. Rożnowska, B. Wernichowska, op. cit.; J. Carper, op. cit.; K. Kopczyński: Człowiek jako układ energetyczny, „Zdrowie Psychiczne" 1997, 1-2.\nL. Szponar: Podstawowe błędy żywieniowe i ich następstwa [w:] J. Karski, Z. Sfońska, B. Wasilewski (red.): Promocja zdrowia, Warszawa 1992.\nN. Sharma: Mleko - cichy morderca, Warszawa 1996.\nJ. Trefił: Czy jesteśmy niepowtarzalni, Warszawa 1998, s. 60.\nD. Chopra: Życie bez starości, Warszawa 1995, s. 122.\nPatrz: S. Hoffmann, G. Hochapfel: Neurosenlehre, psychotherapeutische und psy-chosomatischeMedizin, Stuttgart 1995; D. Chopra: Twórzmy zdrowie. Warszawa.1994; O.C. Simonton, S. Matthews-Simonton, J.L. Creighton: Triumf życia, Warszawa 1993; K. Kopczyński: Czlowiek w obliczu zagrożenia chorobą nowotworową, „Zdrowie Psychiczne" 1994, 1-2.\nPatrz: R. Youngson: Jak nie chorować i nie starzeć się, Warszawa 1996; J. Carper, op. cit.; J. Carper: Przestań się starzeć od dziś, Londyn 1997; K. Kopczyński: Człowiek jako układ energetyczny, op.cit.\nM. Brzyska, D. Elbaum: Choroba Alzheimera [w:] T. Górska, A. Grabowska, J. Zagrodzka (red.), op. cit.; K. Walsh: Neuropsychologia kliniczna, Warszawa 1998; Ch. Warlow: Neurologia, Warszawa 1996.\nPartrz: G. Niewiadomska, M. Chechłacz: Manipulacje na genomie mysim: zastosowanie w neurobiologii, „Kosmos" 1997, 3; D. Games, D. Adams, R. Alessand-rini: Alzheimer - type neuropathology in transgenic mice overexprcssing VIII ~ amyloid precursor protein, „Naturę" 1995, 373.\nM. Brzyska, D. Elbaum, op.cit.\nJ. Skangiel-Kramska: Neuroprzekaźniki i ich receptory [w:] T. Górska, A. Grabowska, J. Zagrodzka (red.), op. cit.\nJ. Carper: Żywność twój cudowny lek, op. cit.; T. Bętkowska, K. Rożnowska B. Wernichowska, op. cit.\nT. Bętkowska, K. Rożnowska, B. Wernichowska, op. cit.; J. Carper: Żywność twój cudowny lek, op. cit.; B. Kuźnicka, M. Dziak: Zioła i ich zastosowanie, Warszawa 1987; J. Yolak, J. Stodoła: Rośliny lecznicze, Warszawa 1992.\nW. Kierst, op. cit.\nE. Solomon, D. Martin, L. Berg, C. Yillee: Biologia, Warszawa 1996.\nR. Youngson, op. cit.; J. Carper: Przestań się starzeć od dziś, op. cit.\nJ. Carper: Żwyność twój cudowny lek, op. cit.; A. Moir, D. Jessel: Zbrodnia rodzi się w mózgu, Warszawa 1998.\nA. Moir, D. Jessel, op. cit.\nH. Selye: Stres życia, Warszawa 1963; H. Selye: Stres okiełznany, Warszawa 1978; S. Hoffman, G. Hochapfel, op. cit.\nA. Kołataj: Pochwala stresu, Kielce 1993. 38 B. Horyst: Wiktymologia, Warszawa 1997.\nJ. Carper: Przestań się starzeć od dziś, op. cit.\nW. Kierst, op. cit.; J. Carper: Przestań się starzeć od dziś, op. cit.\nW. Jegliński: Mózg a układ odpornościowy [w:] T. Górska, A. Grabowska, J. Zagrodzka (red.), op. cit.; K. Kopczyński: Czlowiek jako uklad energetyczny, op. cit.; J. Carper: Przestań się starzeć od dziś, op. cit.\nJ. Trefił: Czy jesteśmy niepowtarzalni, op. cit, s. 72.


Porozumienie ze stoczniowcami\n27 listopada 2008 roku zawarto porozumienie między rządem i związkami stoczni Gdynia i Szczecin w sprawie restrukturyzacji zakładów. Osiągnięto je po 10-godzinnych rozmowach w czwartek. Związkowcy zgodzili się na wysokość odpraw dla odchodzących pracowników.\nMogą oni liczyć nawet na 60 tysięcy złotych. Odprawy będą kosztować Skarb Państwa około pół miliarda złotych. Teraz specustawę musi jeszcze uchwalić Sejm.\nOdsłon : 6039020


Ciężarówki i Logistyka - MAN: Warsztaty dla strażaków\nHome»Aktualności » MAN: Warsztaty dla strażaków\nMAN: Warsztaty dla strażaków\nAktualności, Bezpieczeństwo, Producenci\nNa terenie fabryki MAN Trucks w Niepołomicach odbyły się warsztaty szkoleniowe dla straży pożarnej z zakresu ratownictwa technicznego z wykorzystaniem 6 fabrycznie nowych kabin pojazdów ciężarowych MAN.\nTego typu ćwiczenia dla straży pożarnej to niezwykła rzadkość. Zazwyczaj strażacy uczą się na pojazdach powypadkowych, które nie zawsze spełniają oczekiwania trenujących i instruktorów. Tym razem było inaczej, ponieważ na potrzeby ćwiczeń firma MAN Trucks przekazała 6 nowych kabin TGX i TGS. Warsztaty rozpoczęły się od części teoretycznej w jednostce OSP Niepołomice, podczas której uczestnicy zapoznali się z zasadami BHP podczas pracy z urządzeniami hydraulicznymi oraz zagrożeniami wynikającymi podczas działań z zakresu ratownictwa technicznego. Część praktyczna miała miejsce na terenie zakładu MAN Trucks w Niepołomicach.\n– Bardzo cieszę się, że nasza firma mogła brać udział w tym wydarzeniu . Szkolenia dla strażaków są niezwykle ważne, gdyż to oni zazwyczaj pojawiają się jako pierwsi na miejscu wypadku, i to od nich bardzo często zależy ludzkie życie. Mam nadzieję, że to nie ostatnia nasza wspólna inicjatywa – powiedział Thorsten Campehl, dyrektor zakładu MAN Trucks w Niepołomicach.\nRatownicy podzieleni na grupy kolejno ćwiczyli techniki ratownicze mające na celu wykonanie dostępu do osób poszkodowanych znajdujących się wewnątrz pojazdu. W czasie całodniowych warsztatów ratownicy doskonalili m.in. techniki stabilizacji pojazdów ciężarowych oraz wykonywanie dostępu poprzez: usunięcie szyb, usunięcie drzwi, wyparcie przodu kabiny razem z deską rozdzielczą czy zastosowanie metody tzw. trzecich drzwi. Jeden ze scenariuszy zakładał prowadzenie działań, w sytuacji kiedy kabina znajduje się na boku. W tym przypadku przygotowanie dostępu polegało między innymi na wykonaniu otworu w poszyciu dachu.\nStały rozwój konstrukcji pojazdów wymusza konieczność ciągłego doskonalenia zawodowego strażaków. Przeznaczone do ćwiczeń nowe kabiny pozwoliły nie tylko sprawdzić skuteczność obecnie stosowanych technik w ratownictwie technicznym, ale również możliwości sprzętu będącego na wyposażeniu jednostek ochrony przeciwpożarowej.\nW warsztatach udział wzięło ok. 60 strażaków z: OSP Niepołomice, JRG Wieliczka, OSP Staniątki, OSP Wola Batorska, OSP Podłęże, OSP Szarów, OSP Kłaj, OSP Czarnochowice. Organizatorem ćwiczeń była jednostka Ochotniczej Straży Pożarnej w Niepołomicach, firma MAN Trucks z siedzibą w Niepołomicach oraz Komenda Powiatowa Państwowej Straży Pożarnej w Wieliczce.\nTo już nie pierwszy raz gdy współpraca między jednostkami ochrony przeciwpożarowej z firmą MAN Trucks daje możliwość przeprowadzenia ćwiczeń na terenie obiektu, co przekłada się na poprawę bezpieczeństwa na terenie gminy i powiatu.\nTagi : MAN, Straż Pożarna


Jak zachować się w razie awarii? - KlubCSR\nJesteś tutaj: Strona główna / Artykuły / Jak zachować się w razie awarii?\nslub na kos\nW dzisiejszych czasach sytuacja na drogach wygląda zupełnie inaczej niż chociażby jeszcze kilka lat temu – jeździ zdecydowanie więcej samochodów. Oczywiście nie ma w tym nic dziwnego, bo wiele ludzi nie wyobraża sobie życia bez własnego samochodu, który w wielu przypadkach służy do dojazdu do pracy.\nJednak z drugiej strony poprzez tak dużą ilość samochodów na drodze zawsze musimy mieć na uwadze to, że znacznie wzrasta szansa na wypadek. Wiele osób jeździ nieostrożnie i niestety przez to na drogach bardzo często możemy zauważyć taką sytuację. Powiedzmy sobie teraz o tym, że zazwyczaj współczesny samochód wykonany jest nieco inaczej niż jakiś starszy model. Przede wszystkim mamy w takich pojazdach zdecydowanie więcej elektroniki, a co za tym idzie nie zawsze jesteśmy w stanie cokolwiek sami przy nich zrobić. Oczywiście nikt nie mówi o tym, że mamy znać się na samochodach, ale tak czy tak zawsze warto wiedzieć pewne podstawy.\nTrudne samodzielne naprawy\nPrzez to, że w dzisiejszych czasach motoryzacja poszła bardzo mocno to przodu to niestety w wielu przypadkach nie jesteśmy w stanie nawet samodzielnie wymienić akumulatora, a co za tym idzie zawsze musimy odstawiać auto do mechanika. Akumulator był jedynie przykładem, a chyba większość z nas wie o tym, że w samochodzie może zepsuć się zdecydowanie więcej. Jeśli coś takiego stanie się blisko naszego domu to w zasadzie nie ma problemu, ponieważ na drugi dzień jesteśmy w stanie zawieźć pojazd do mechanika. Gorsza sytuacja natomiast jest wtedy, gdy gdzieś jedziemy i jesteśmy daleko od domu. Wtedy niestety musimy radzić sobie inaczej.\nAuto nie jedzie? To nie problem\nJednak na dzień dzisiejszy nie jest to również jakiś wielki problem, ponieważ istnieje coś takiego jak pomoc drogowa. Najczęściej takie firmy czy organizacje, które się tym zajmują dostępne są cały czas, a co za tym idzie nie ma to większego znaczenia czy awaria zdarzy nam się w dzień czy też w nocy, bo zarówno w jednym jak i drugim przypadku taka pomoc zostanie nam udzielona. Co więcej nie ma znaczenia także nasza lokalizacja, gdyż takie firmy dostępne są na terenie całej Polski, a także za granicą. Zatem jak widać wszystko wygląda bardzo przyjaźnie. Najczęściej po wezwaniu takiej ekipy przyjeżdża laweta i zabiera nasz pojazd we wskazane przez nas miejsce. Jest to niezwykle wygodne rozwiązanie dla nas samych, jednak z drugiej strony musimy zawsze być świadomi tego, że za taką usługę, czyli holowanie i dowóz w dane miejsce będziemy musieli zapłacić. Niestety ceny nie są niskie i trochę nas to wyniesie, ale warto zwrócić uwagę na fakt, iż nie zostaniemy w środku lasu, jeśli awaria będzie miała miejsce właśnie w takim miejscu. W wielu sytuacjach bywa tak, że tego typu usługi są droższe w nocy – nie pozostaje nam nic innego jak tylko liczyć na to, że ewentualna awaria będzie miała miejsce właśnie w dzień, aby taka usługa była dla nas po prostu tańsza. Często naprawienie jakiejś usterki zajmuje nawet kilka dni. Tak naprawdę nie jest to jakiś większy problem, gdy auto nie jest nam potrzebne.\nAwaria samochodu, a nadal go potrzebujesz?\nAle zdecydowanie gorsza sytuacja ma miejsce wtedy, gdy codziennie korzystamy z naszego pojazdu. Co wtedy zrobić? Jak się okazuje nie jest to wcale aż tak duży problem jak mogłoby się nam wydawać, ponieważ istnieje coś takiego jak wypożyczalnia samochodów. Chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć co, dzięki temu zyskujemy. Dla wielu osób niestety wynajem aut jest jedynym rozwiązaniem szczególnie w sytuacji, gdy nasz pojazd jest unieruchomiony na jakiś czas przez awarię. Wiadomo, że jest to oczywiście płatne, jednak z drugiej strony, jeśli nie mamy innego wyjścia to zdecydowanie lepiej zapłacić, a zapewnić sobie ten komfort, że cały czas będziemy w pełni mobilni. Co więcej powinniśmy wiedzieć, że praktycznie zawsze wypożyczalnia aut wymaga od nas tego, abyśmy zapłacili pewnego rodzaju kaucję, która później jest zwracana, jeśli oddajemy nieuszkodzone auto.\nJest to pewnego rodzaju zabezpieczenie w razie, gdybyśmy w jakiś sposób uszkodzili wypożyczony pojazd. W dodatku najczęściej w momencie oddawania auta musi być taki stan paliwa jaki był na liczniku w momencie wypożyczania – najczęściej odbieramy samochód z pełnym bakiem i z takim stanem również powinniśmy je zwrócić. Oczywiście nie jest to żadna konieczność, ale w przeciwnym razie będziemy musieli na miejscu pokryć koszty paliwa w takiej ilości, aby bak w samochodzie był pełny. W teorii oczywiście nie ma w tym nic złego jednak z drugiej strony warto być świadomym tego, że ceny za litr paliwa będą zdecydowanie wyższe niż na stacji i z tego względu jest to dla nas raczej nieopłacalne. Dobrym pomysłem jest to, aby zaraz przed oddaniem pojazdu sprawdzić stan paliwa i w razie potrzeby zatankować na najbliższej stacji. Jak zatem widać wynajem samochodów jest na pewno bardzo dobrym rozwiązaniem jednak, aby nie było konieczności ponoszenia dodatkowych kosztów warto być uważnym podczas korzystania z wypożyczonego pojazdu.\nsprzedaż nieruchomości teneryfa


Asteriks w Italii. Tom 37 - (Komiks) - Księgarnia Internetowa Egmont\nPostacie stworzone przez René Goscinnego i Alberta Uderzo powracają w nowym albumie napisanym przez Jean-Yvesa Ferriego i narysowanym przez Didiera Conrada. Znajdziecie tu wszystkie składniki magicznego napoju Asteriksa: historia Rzymu i dzieje Galów zostaną przejrzane i skorygowane przy użyciu gagów i kalamburów. Wszystkie drogi prowadzą do Rzymu. Historia nowego tomu rozpoczyna się w Rzymie, w chwili gdy Juliusz Cezar ogłasza wielki wyścig rydwanów wzdłuż Półwyspu Italijskiego otwarty dla wszystkich narodów Znanego Świata. Rywalizacja ma potwierdzić prestiż Rzymu, jedność ludów całego półwyspu, ale jednocześnie ma być świadectwem jakości doskonałych i wspaniałych publicznych dróg rzymskich, na które ostatnio mieszkańcy, nie wiedzieć czemu, coraz częściej zaczęli narzekać. Do wzięcia udziału w tych zawodach jest wielu chętnych – nie może zabraknąć tam także Asteriksa i Obeliksa! Czy naszym bohaterom uda się dać łupnia Rzymianom na ich terenie i czy zdobędą zwycięski puchar?


Ustalanie warunków technologicznych wykonywania produktów poligraficznych - PDF\nDownload "Ustalanie warunków technologicznych wykonywania produktów poligraficznych"\n1 Ustalanie warunków technologicznych wykonywania produktów poligraficznych Aby rozpocząć jakiekolwiek prace związane z ustaleniem precyzyjnych warunków technologicznych produkcji, kosztów oraz czasu wykonania produktu technolog poczynić musi pewne kolejne załoŝenia związane z produktem oraz procesami technologicznymi, które będą zachodzić podczas całego cyklu technologicznego. NaleŜą do nich: ustalenie parametrów technologicznych produktu, dobór materiałów do produkcji produktu, obliczenie zapotrzebowania materiałowego, dobór techniki drukowania, dobór maszyny drukującej, dobór innych maszyn poligraficznych, szacowanie czasu produkcji, wykonanie kalkulacji wstępnej oraz końcowej. Ustalanie parametrów technologicznych produktów poligraficznych KaŜdy wyrób poligraficzny niezaleŝnie od jego postaci, wielkości, wyglądu, itp. daje się dość precyzyjnie opisać w sensie technologicznym. Opis taki moŝemy nazwać definiowaniem parametrów technologicznych wyrobu poligraficznego. Do podstawowych parametrów technologicznych wyrobu papierniczego naleŝą: format wyrobu określona np. w milimetrach lub w wielkości arkusza (np. A5, B2) jego wielkość. W niektórych przypadkach podanie formatu moŝe być bardzo proste np. wizytówka o formacie 90 x 50 mm, czy ksiąŝka o formacie A4. Są jednak przypadki gdzie format jest trudniejszy do zdefiniowania. Są to na przykład opakowania lub inne wyroby podlegające wykrawaniu. W takim przypadku z punktu widzenia technologa najbardziej istotnym parametrem jest ilość uŝytków na arkuszu drukarskim. Przykładowo określamy, Ŝe na arkuszu B1 mieści się 8 pudełek albo na arkuszu A2 mieszczą się 2 teczki. Zostawia to otwartą drogę do dalszych obliczeń materiałowych i kosztowych, objętość wyrobu jest to ilość arkuszy lub pojedynczych uŝytków, z których składa się publikacja lub wyrób poligraficzny. Parametr ten stosowany jest głównie z przypadku wyrobów o charakterze zwartym: broszur, ksiąŝek, gazet, czasopism, itp. Najczęstszym sposobem określania objętości jest podanie ilości stron publikacji np. ksiąŝka 256 stron, czy gazeta 16 stron. Objętość zdarza się podawać równieŝ jako ilość arkuszy drukowych w danym formacie maszyny np. folder z 3 arkuszy B2, kolorystyka parametr określający ilość kolorów wydrukowanych po obu stronach arkusza drukowego. Najczęstszy zapis ma postać np co oznacza, Ŝe arkusz z jednej strony został zadrukowany w 2 kolorach, a z drugiej w jednym. Oznaczenie oznacza, Ŝe arkusz został zadrukowany obustronnie w pełnym kolorze. Oczywiście w przypadku bardziej skomplikowanych sposobów zadruku moŝe się zdarzyć zapis większej ilości kolorów np , rodzaj podłoŝa parametr ten określa typ i najczęściej teŝ gramaturę wszystkich materiałów jakie zostaną zastosowane w produkcji, nie tylko w operacjach drukowania. Często zapis ten ma bardzo prosty charakter np. papier kredowany 135 g/m 2. W przypadku bardziej skomplikowanych wyrobów tj. ksiąŝka podać musimy podłoŝe do produkcji wnętrza ksiąŝki, okładki, wyklejek, obwoluty i innych elementów. Dokładny typ podłoŝa włącznie z jego producentem ustala się w późniejszym czasie,\n2 sposób uszlachetnienia jeŝeli wyrób lub jakaś część ma być uszlachetniana lub zdobiona naleŝy w opisie parametrów podać jego rodzaj, ewentualnie powierzchnię i miejsce zdobienia. MoŜemy więc przykładowo opisać: teczka pokryta folią matową i na powierzchni około 30% pokryta wybiórczo lakierem UV lub notes tłoczony wgłębnie kliszą o wymiarach 5 x 5 cm, sposób obróbki introligatorskiej ten parametr wpisujemy szczególnie wtedy, gdy mamy do czynienia z obróbką nie do końca typową, wymagającą dodatkowych kosztów. Przykładem moŝe być wykrawanie wyrobu, co pociąga za sobą konieczność wykonania indywidualnego wykrojnika, nakład jest to decydujący w praktyce parametr, który determinuje zarówno technologię produkcji, rodzaj przygotowalni, rodzaj uŝytych w procesie maszyn, czas oraz koszt produkcji. Nakład naleŝy podać bardzo precyzyjnie w ilości sztuk, egzemplarzy, kompletów, itp.. Dobór materiałów do produkcji Na tym etapie planowania naleŝy w sposób ostateczny i precyzyjny dobrać wszelkie materiały, które będą uŝyte w procesie produkcji. Dotyczy to głównie podłoŝy drukowych, ale równieŝ innych wytworów papierowych i nie tylko. Technolog dobierając poszczególne materiały nie moŝe kierować się tylko swoim zdaniem, ale równieŝ zdaniem klienta. Powinien pełnić raczej funkcję doradczą i weryfikować moŝliwość zastosowania danego materiału zaproponowanego przez klienta. DuŜą pomocą podczas rozmowy z klientem są wszelkiego rodzaju wzorniki materiałów oraz gotowe wyroby poligraficzne. Z punktu widzenia interesu firmy naleŝy proponować do produkcji wyroby, których firma standardowo uŝywa np. proponowane przez współpracującą hurtownię. Z reguły powaŝne hurtownie współpracujące z określoną firmą poligraficzną zaopatrują ją w zestaw próbników pogrupowanych tematycznie, np.: papiery niepowlekane, papiery kredowane, papiery powlekane, kartony jednostronnie kryte, tektury introligatorskie, papiery i kartony ozdobne, koperty, wyroby introligatorskie, inne wyroby stosowane w poligrafii. W kaŝdej z tych grup tematycznych znajdziemy na pewno wyrób dający się zastosować w danej sytuacji technologicznej o odpowiednich cechach uŝytkowych, z których najwaŝniejsze to: rodzaj wyrobu, producent, format, gramatura oraz sposób ryzowania. Obliczanie zapotrzebowania materiałowego Sprecyzowanie parametrów technologicznych wyrobu oraz dokładne dobranie wyrobu do procesu technologicznego otwiera drogę do obliczenia zapotrzebowania materiałowego. Jest to dość skomplikowana operacja technologiczna, a jednocześnie odpowiedzialna ze względu na to, Ŝe kaŝda pomyłka moŝe w produkcji skutkować brakiem materiału lub zbyt jego duŝą ilością co w obydwu przypadkach wiąŝe się ze stratami finansowymi. Warto jednak wspomnieć, Ŝe coraz powszechniejsze stają się kalkulacyjne programy komputerowe pisane pod kątem wykorzystania w procesach poligraficznych. Obliczenia materiałowe z reguły sprowadzają się do obliczenia wagi (lub ilości arkuszy) wytworu papierniczego potrzebnego do wykonania załoŝonego nakładu. Oprócz obliczeń czysto matematycznych muszą jednak uwzględniać aspekty technologiczne np. straty materiału podczas produkcji.\n3 Bardzo trudno jest podać uniwersalny sposób obliczania zapotrzebowania materiałowego wytworów papierowych, ze względu na niepowtarzalność sytuacji, ale we w miarę typowych sytuacjach obliczenia mogą przebiegać wg następującego algorytmu: ustalenie ile uŝytków mieści się na arkuszu drukarskim stosuję się w przypadku, gdy arkusz drukowy jest większy niŝ uŝytek, np. na arkuszu B2 mieści się 8 uŝytków A5 wraz ze spadami i elementami dodatkowymi (rys. 4), ustalenie z ilu arkuszy drukowych składa się publikacja stosuje się w przypadku, gdy publikacja np. ksiąŝka składa się z więcej niŝ jednego arkusza. Ustalamy wtedy ile zadrukowanych obustronnie arkuszy potrzebne jest do wykonania np. ksiąŝki, obliczenie ile arkuszy drukowych netto potrzebne jest do wykonania zamówienia, w pierwszym przypadku dzielimy nakład na ilość uŝytków mieszczących się na arkuszu, a w drugim przypadku mnoŝymy nakład przez ilość arkuszy, z których składa się publikacja. dodanie do ilości arkuszy drukowych procentowego lub ilościowego naddatku z tytułu utrudnień. Jego wielkość moŝemy ustalić na podstawie norm lub przez konsultację z drukarzem. Przykładowo moŝe to być 20 dodatkowych arkuszy drukowych na 1 zadrukowany kolor lub np. 5% więcej arkuszy za druk na papierze kredowanym powyŝej 90 g/m 2, przeliczenie ilości arkuszy drukowych netto wraz z naddatkami na arkusze pełnoformatowe, które występują w sprzedaŝy hurtowej tj. na arkusze A1 brutto lub na B1. Na przykład jeŝeli arkusze drukowe w naszym przypadku były B2 to arkuszy B1 będzie 2 razy mniej, jeśli arkusze drukowe były A4 to arkuszy A1 będzie 8 razy mniej, ustalenie przy pomocy znormalizowanej tabeli wagę sztuk arkuszy danego wyrobu papierowego i przemnoŝyć tą wartość przez ilość arkuszy podana w tysiącach. Rys. 4. Przykład ustalenia liczby jednakowych uŝytków na arkuszach o formacie B1 brutto i A1 brutto [źródło własne].\n4 Dobieranie techniki drukowania Dobór techniki drukowania jest zasadniczym wyborem z punktu widzenia technologii, jakości opłacalności, itp. W praktyce rzadko zdarza się, aby drukarnia dysponowała pełnym wachlarzem technik drukowania tak więc dobór techniki drukowania opiera się głównie na istniejącej bazie techniczno-technologicznej. Przyjmując jednak załoŝenie, Ŝe dysponujemy pełną gamą technik drukowania tzn.: podstawowymi technikami drukowania, uzupełniającymi technikami drukowania, cyfrowymi technikami drukowania, wybór nigdy nie jest jednoznaczny, albowiem determinuje go zbyt wiele czynników. Teoretycznie dysponujemy kilkoma tzw. podstawowymi technikami drukowania np.: typografią, fleksografią, offsetem i rotograwiurą. W pierwszym rzędzie przy wyborze techniki drukowania powinniśmy dokonać wyboru spośród tych technik. W praktyce jednak technika typograficzna przestała się liczyć na rynku poligraficznym, a technika rotograwiurowa ze względu na swoją jakość, ale jednocześnie wysoka cenę przygotowalni i druku stosowana jest w specyficznych wysoko nakładowych pracach. Drukarni wklęsłodrukowych jest teŝ stosunkowo mało i zajmują one specyficzny fragment rynku obejmujący produkcję wydawnictw o charakterze albumowym, wysokiej jakości czasopism, ekskluzywnych opakowań, itp. Techniką podstawową, absolutnie dominującą na rynku jest w chwili obecnej offset. Łączy ona w sobie wysoką jakość, pełne moŝliwości technologiczne i stosunkowo niski koszt przygotowalni oraz druku. W praktyce moŝna ją zastosować w większości prac poligraficznych i z tych powodów właśnie tę technikę naleŝy w pierwszej kolejności brać pod uwagę przy doborze techniki drukowania. Techniki, które nazywa się wspólnie uzupełniającymi lub dodatkowymi bierze się pod uwagę wszędzie tam, gdzie z jakiś powodów np. technologicznych czy finansowych nie da się lub nie opłaca się zastosować techniki podstawowej. Ograniczenia mogą wynikać z rodzaju podłoŝa, kształtu podłoŝa lub niskiego nakładu. KaŜda technika ma swoją specjalność, która decyduje o zastosowaniu w danej sytuacji technologicznej. Najbardziej znane techniki uzupełniające to: fleksografia, sitodruk, druk tamponowy, typooffset, litografia. NaleŜy pamiętać, Ŝe teoretyczny podział na techniki podstawowe i uzupełniające ma w chwili obecnej czysto teoretyczne, przestarzałe znaczenie. Największy rozwój w ostatnich latach zanotowały techniki drukowania cyfrowego, to jest takie techniki, w których zawartość stronic czy arkuszy jest przekazywana do maszyny w formie cyfrowej. Technika drukowania cyfrowego zapełniła lukę w rynku w obrębie niskich nakładów. Drukowanie cyfrowe moŝe być wykorzystywane do produkcji niskich, a nawet jednostkowych nakładów, przy czym ze względu na brak kosztów formy kopiowej i drukowej cena odbitek jest niska, a termin wykonania praktycznie natychmiastowy tzw. druk na Ŝądanie. W połączeniu z wysoką i cały czas wzrastającą jakością wydruków cyfrowych drukowanie takie powinno być coraz częściej brane pod uwagę jako realna alternatywa dla wszelkich innych technik drukowania. Dobieranie maszyny drukującej JeŜeli technolog zdecydował juŝ o wyborze konkretnej techniki drukowania i ma do dyspozycji w obrębie tej techniki róŝnego rodzaju maszyny i urządzenia to kolejnym wyborem, który go czeka jest dobór maszyny drukującej. Wszelkiego rodzaju maszyny drukujące róŝnią się wieloma parametrami technicznymi, z których najwaŝniejsze to: forma zadrukowywanego materiału (arkusze, zwój); format drukowania (np. B3, A2, B1); ilość kolorów (np. jednokolorowe, dwukolorowe, czterokolorowe); liczba zadrukowywanych stron (druk jedno- lub dwustronny);\n5 prędkość drukowania; stopień automatyzacji. Maszyny drukujące mają bardzo róŝne wydajności i z tego powodu maszyny mniej wydajne (arkuszowe, mniejsze formatowo, mniej kolorowe) stosuje się wszędzie tam, gdzie nakłady i oczekiwana jakość wydruku jest mniejsza. We wszystkich przypadkach, kiedy mamy do czynienia z duŝymi lub bardzo duŝymi nakładami łącznymi, stosujemy maszyny wysoko wydajne zwojowe, o duŝym formacie zadruku, o duŝej liczbie zadrukowywanych kolorów. Dodatkowym czynnikiem jest teŝ koszt przygotowalni np. form drukowych, który jest kilkakrotnie wyŝszy w maszynach pełnoformatowych niŝ np. w ćwierćformatowych. NaleŜy jednak przy tym wszystkim pamiętać, Ŝe na ogół im większa maszyna tym wyŝsza jakość osiąganych wydruków. W obliczu takiej róŝnorodności czynników wpływających na wybór maszyny drukującej, często opiera się on na doświadczeniu i analizie konkretnej sytuacji technologicznej. Szacowanie czasu produkcji wyrobu poligraficznego Czas wykonania produktu daje się stosunkowo łatwo oszacować, przy czym naleŝy pamiętać, Ŝe zaleŝy on od najwolniej pracującej maszyny w cyklu technologicznym. NaleŜy więc wszelkie maszyny z przygotowalni poligraficznej, drukujące czy introligatorskie dobierać tak, by nie tworzyć wąskich gardeł w produkcji. Wydajność kaŝdej maszyny poligraficznej moŝna określić teoretycznie na podstawie wydajność z instrukcji, a praktycznie na podstawie obserwacji. NaleŜy wziąć przy tych obliczeniach pod uwagę tzw. czynnik ludzi oraz nieprzewidziane zdarzenia. Kalkulacja kosztu wykonania wyrobów poligraficznych Kalkulowanie przewidywanego kosztu produkcji wyrobu poligraficznego to czynność technologiczna stojąca na pograniczu technologii i ekonomii. Nie ma standardowych wzorców określających koszt kalkulacji praktycznie kaŝda firma wypracowuje swój własny system oceny kosztów. Najogólniej kalkulacje w poligrafii moŝemy podzielić na: wstępną szacunkową, wykonywaną przed produkcją, końcową uwzględniająca wszelkie koszty realne. WaŜne jest, aby klient miał świadomość, Ŝe końcowa kalkulacja moŝe się w pewien sposób róŝnić od wstępnej, choć poŝądane jest by były to róŝnice jak najmniejsze. NiezaleŜnie od sposobu liczenia w kalkulacji wyrobu poligraficznego powinny być uwzględnione m.in. następujące czynniki: koszt zaopatrzenia materiałowego czyli koszt wcześniej dobranych i rozliczonych materiałów (głównie wytworów papierowych) po aktualnych cenach, koszt projektu graficznego i wykonania przygotowalni jest to koszt robocizny uwzględniający wszelkie prace wykonane w obrębie przygotowalni. Z racji swojej niepoliczalności kalkulowany z reguły ze stawki godzinowej, koszt form kopiowych koszt wykonania naświetleń wg cennika, koszt form drukowych koszt wykonania wszelkiego rodzaju form w zaleŝności od zastosowanej techniki policzony wg cennika, koszt drukowania koszt wydruków uwzględniający format maszyny, ilość kolorów, jakość, przygotowanie maszyny do druku itp. Często kalkulowany jako liczba przejść przez zespół drukowy razy określona kwota. Regułą jest wprowadzenie tzw. minimalki, czyli minimalnej liczby przejść przez zespół drukowy, za która trzeba zapłacić, koszt prac introligatorskich i uszlachetniania ze względu na róŝnorodność maszyn kalkulowany i z liczby przejść i ze stawki godzinowej, koszt prac zewnętrznych np. wykonanie wykrojników, klisz do tłoczeń, itp..\n6 Ze względu na skomplikowany aspekt kalkulacji poligraficznych w przedsiębiorstwach poligraficznych często istnieją etaty specjalistów ds. kalkulacji. W ostatnich latach pojawiają się teŝ coraz liczniejsze programy komputerowe wspomagające proce kalkulacji poligraficznej Pytania sprawdzające Odpowiadając na pytania, sprawdzisz, czy jesteś przygotowany do wykonania ćwiczeń. 1. Jakie załoŝenia technologiczne naleŝy poczynić, aby precyzyjnie ustalić warunki produkcji produktu poligraficznego? 2. Jakie parametry technologiczne opisują produkt poligraficzny? 3. Jak moŝna pogrupować materiały, które dobieramy do produkcji poligraficznej? 4. Na jakie czynności podzielić moŝna operację obliczania zapotrzebowania materiałowego? 5. Na czym polega ustalenie ilości uŝytków na arkuszu drukowym? 6. Na czym polega ustalenie objętości publikacji? 7. Od jakich czynników zaleŝy dobór techniki drukowania? 8. Jakie czynniki decydują o doborze maszyny drukującej? 9. Od czego zaleŝy czas wykonania produktu poligraficznego? 10. Jakie rodzaje kalkulacji moŝna sporządzać w poligrafii? 11. Jakie czynniki wpływające na koszt ostateczny wyrobu naleŝy uwzględnić podczas sporządzania kalkulacji?\n4.2. Ustalanie warunków technologicznych wykonywania produktów poligraficznych 4.2.1. Materiał nauczania Aby rozpocząć jakiekolwiek prace związane z ustaleniem precyzyjnych warunków technologicznych produkcji,


Ferrero wprowadza lody Kinder - Rynek - U producenta - Portal informacyjny Handelextra.pl\nPod koniec lutego mają się one pojawić we Włoszech - donosi Gdonews.\nJak informuje firma Kinder Bueno Ice Cream Cone, Kinder Ice Cream Stick i Kinder Ice Cream Sandwich odniosły już ogromny sukces we Francji, Niemczech, Austrii i Szwajcarii, gdzie są dostępne od zeszłego roku.\nLody to efekt współpracy koncernu Ferrero i holenderskiej firmy Unilever. W jej ramach Ferrero oferuje recepturę oraz markę Kinder, a Unilever zajmuje się produkcją lodów i marketingiem.\nPojawieniu się produktu na rynku włoskim towarzyszyć będzie szeroko zakrojona kampania reklamowa.\nRównież w Polsce wiele firm nie zajmujących się stricte produkcją lodów postanowiło poszerzyć swoje oferty właśnie o ten produkty.\nNa taki ruch w ub.r. zdecydowała się firma Colian, która rozbudowała swoje portfolio właśnie o lody. W jej asortymencie znalazły się lody inspirowane kultowymi produktami z oferty firmy: Oranżadą Hellena, wafelkami Grześki i ciastkami Jeżyki.\nW 2018 r. na rynku pojawiło się również Ptasie Mleczko (Lotte Wedel) w formie lodów. Receptura lodów została opracowana w taki sposób, aby smakiem i konsystencją przywoływać u amatorów mrożonych słodyczy skojarzenia z produktem, który od ponad 80 lat nieprzerwanie cieszy podniebienia polskich konsumentów. Lody dostępny były w sklepach sieci Żabka.\nKolejną firmą która weszła w lody jest Wawel. W zbliżającym się sezonie wiosenno-letnim wraz z koncernem Unilever wprowadzi na rynek lodów propozycje, które są rezultatem współpracy pomiędzy tymi dwiema firmami. Kultowe smaki cukierków Michałki z Wawelu oraz czekoladek Tiki Taki i Malaga pojawią się w nowej lodowej odsłonie – pod marką Big Milk.\nTakże w ofercie firmy PPL Koral są produkty licencyjne. Są to lody: Łaciate (marka SM Mlekpol), Oshee (marka Oshee Polska) czy Wypasione (marka Grupy Mlekovita).\nlody znanych producentów słodyczy


Wybrzeże Gdańsk Handball na pomoc lokalnym biznesom. Rusza Tarcza Kryzysowa v. WG - Referencja PL\nPowoli budzimy się do życia po pandemii Koronawirusa. Chociaż sytuacja w dalszym ciągu jest niebezpieczna, to odmrażanie kolejnych dziedzin gospodarki oraz powrót do nowej rzeczywistości staje się faktem. Firmy wracają do funkcjonowania i w tym ciężkim czasie potrzebują pomocy. Oto co oferuje Wybrzeże Gdańsk Handball:\n“W myśl naszej strategii, zanim rozpoczniemy przygotowania sportowe do sezonu PGNiG Superligi 2020/2021 chcemy pomóc i wspierać naszych sponsorów i partnerów. Teraz chcemy pomóc firmom, które nie wspierały naszego klubu, a jak nigdy wcześniej potrzebują reklamy i rozgłosu na temat swoich usług i produktów. Dlatego też stworzyliśmy Tarczę Kryzysową Wybrzeża Gdańsk!”\n– Zdajemy sobie sprawę, że sytuacja w jakiej się wszyscy znaleźliśmy nie jest łatwa. Każdy z nas odczuwa skutki pandemii Koronawirusa. Powoli widzimy jednak światło w tunelu i rozpoczynamy przygotowania do sezonu 2020/2021. Jednak chcemy pomóc tym wszystkim firmom, które wracają do pracy i jak nigdy wcześniej potrzebują teraz klientów. Dlatego wykorzystując narzędzia jakie posiadamy, chcemy pomóc stanąć im na nogi, rozreklamować, a dodatkowo może zainteresować ich współpracą sponsoringową z naszym klubem w przyszłości. My nasz sezon rozpoczniemy pewnie gdzieś we wrześniu, dlatego jesteśmy gotów pomóc tym firmom teraz, a na płatność chwilę poczekać. Wierzę, że dzięki temu nawiążemy nowe relacje biznesowe i wspólnie odniesiemy sukces. – powiedział Krystian Plech, Dyrektor ds. marketingu TORUS Wybrzeże Gdańsk.\nCo oferuje Tarcza Antykryzysowa v.WG:\n– stworzymy film promocyjny firmy lub marki o długości od 50-90 sekund.\n– umieścimy post na naszym Facebooku, a także Instagramie.\n– żeby bardziej zachęcić kibiców do skorzystania z usług przekazujemy 5 podwójnych zaproszeń na dowolny mecz sezonu 2020/2021 (z wyjątkiem meczów z PGE Vive Kielce, Orlen Wisłą Płock i Azotami Puławy).\n– wyślemy ofertę firmy do naszych sponsorów.\n– dla firm posiadających profil na Instagramie opublikujemy i ulokujemy firmę/produkty w instastory.\n– umieścimy specjalny baner z logotypami Wszystkich sponsorów, którzy skorzystali z Tarczy Antykryzysowej v.WG, na wejściu na halę podczas wszystkich meczów w sezonie 2020/2021 PGNiG Superligi.\n– konsultacja naszego działu marketingu.\n1000,00 złotych netto – jednak firma zapłaci w dogodnym i wybranym przez siebie terminie, jednak nie później niż 31 grudzień 2020 roku!\nTags: Gdańsk piłka ręczna\nPrevious Wypłaty z CoinDeal przez Neteller już dostępne\nNext Bonusy bukmacherskie STS najlepsze według niezależnych badań\nWypłaty z CoinDeal przez Neteller już dostępne\n17 godzin ago Remigiusz Korczyna\n23 godziny ago Remigiusz Korczyna


Zainteresowani mogą ubiegać się o zatwierdzenie jako: podmiot skupujący - jeżeli na podstawie zawartych umów będą nabywać na własny rachunek rośliny energetyczne od rolników ubiegających się o płatność, pierwsza jednostka przetwórcza - jeżeli będą prowadzić pierwszy proces przetwórstwa roślin energetycznych w celu uzyskania co najmniej jednego końcowego produktu energetycznego (przez pierwszą lub kolejne jednostki przetwórcze). Pierwsze jednostki przetwórcze będą mogły pozyskiwać rośliny energetyczne bezpośrednio od rolników na podstawie zawartych umów lub od zatwierdzonych podmiotów skupujących.\nZainteresowany uzyskaniem zatwierdzenia powinien złożyć wnioganymi załącznikami oraz zarejestrować się w Centralnym Rejestrze Przedsiębiorców prowadzonym przez ARR.\nWnioski o dokonanie zatwierdzenia należy składać w Oddziale Terenowym ARR właściwym według miejsca zamieszkania lub siedziby podmiotu skupującego albo pierwszej jednostki przetwórczej w terminie do 10 listopada 2007 r. Lista zatwierdzonych podmiotów skupujących i zatwierdzonych pierwszych jednostek przetwórczych zostanie opublikowana przez prezesa ARR do 15 grudnia br., w dzienniku urzędowym ministra właściwego do spraw rolnictwa oraz na stronach internetowych ARR.\nNa ogłaszanej liście znajdą się również podmioty skupującze, które były umieszczone na poprzedniej liście zatwierdzonych podmiotów opublikowanej w Dzienniku Urzędowym MRiRW z dnia 13 kwietnia 2007 r. (Dz. Urz. Nr 9, poz. 12) wraz z kolejnymi aneksami do tej listy.\nAgencja Rynku Rolnego zastrzega sobie możliwość przeprowadzenia kontroli zatwierdzonych podmiotów w celu sprawdzenia spełnienia przez te podmioty warunków zatwierdzenia. Formularze wniosków o dokonanie zatwierdzenia, „Warunki zatwierdzania..." oraz formularze rejestracyjne dostępne są w Oddziałach Terenowych ARR, na stronie internetowej www.arr.gov.pl, w Centrali ARR w Warszawie, ul. Nowy Świat 6/12.


Nad jezioro autobusem. Tychy i dojazdy na Paprocany | Radio Piekary\nAdam Złotorowicz Dodane 14.05.2018 o 07:31\nNad wodę – autobusem. Tychy uruchamiają dodatkowe linie na Paprocany. Wysyła tam pięć dodatkowych połączeń. Chce w ten sposób ograniczyć liczbę parkujących tam samochodów.\nPo raz pierwszy darmowe linie w kierunku Paprocan uruchomiono w zeszłym roku. W tym roku kursów będzie więcej – przed południem i po południu w kierunku ośrodka oraz wieczorem – z ośrodka w kierunku tyskich dzielnic. W tym tygodniu uruchomiona zostanie tu także wypożyczalnia rowerów.\n„Zależało nam, by na teren ośrodka w Paprocanach mogli dojechać komunikacją miejską także mieszkańcy dzielnic, które dziś nie mają bezpośredniego połączenia z ośrodkiem”, powiedział Andrzej Dziuba, prezydent Tychów. „Liczymy, że dzięki wprowadzeniu darmowych przejazdów uda się ograniczyć ilość samochodów parkujących zwłaszcza w upalne, letnie dni na terenie ośrodka. Dziś większość osób przyjeżdża na Paprocany samochodami, zapełniając nie tylko parkingi ośrodka, ale również te osiedlowe, a czasem nawet drogi dojazdowe, co rodzi wiele problemów”.\n– Będziemy śledzić tzw. napełnienie autobusów i w przypadku niewielkiej frekwencji może nastąpić zawieszenie poszczególnych kursów – stwierdził Andrzej Ochman, dyrektor MZK.


Wieczornica "Ku wolności" i koncert Jarosława Chojnackiego - Aktualności - Gmina Tereszpol\n» PORTAL INTERESANTA\n» FORMULARZE ONLINE\n» PLAN ZAGOSPODAROWANIA\nSesja Rady Gminy Online »\nDok. strategiczne »\nRPO - solary »\nRPO - termo »\nPROW - drogi »\nRPO - E-usługi »\nŚrodki własne »\nŚrodki zewnętrzne »\nPlany inwestycyjne »\nFundacja BGK »\nFundacja mBanku »\nFundacja Lotto »\nFundacja Orlen »\nDziałaj Lokalnie »\nModel Opakowania »\nMuzeum Historii Polski »\nRazem Bezpieczniej 2017 »\nRazem Bezpiecznie 2019 »\nFundacja Tesco »\nZGK Tereszpol »\nBezdomne zwierzęta »\nSzkody Łowieckie »\nRodzina 500 plus »\nŚwiadczenia pieniężne »\nPomoc rzeczowa »\nUsługi opiekuńcze »\nZespół interdyscyplinarny »\nNowości dla dorosłych »\nNowości dla dzieci i młodzieży »\nZSS Tereszpol-Zaorenda »\nSP Tereszpol-Kukiełki »\nFilia Lipowiec »\nZOZ Medyk »\nChór "OAZA" »\nGKS Orzeł Tereszpol »\nOSP Tereszpol-Zaorenda »\nOSP Tereszpol-Kukiełki »\nOSP Bukownica »\nOSP Lipowiec »\nOSP Szozdy »\nKGW "Stokrotka" »\nKGW "Zaorendzianki" »\nKGW "Kukiełczanki" »\nKGW "Zygmuncianki" »\nKGW "Lipowczanki" »\nKGW "Ostoja Lipowiec" »\nStowarzyszenie "BABECZKI" »\nSzlaki piesze »\nSzlaki rowerowe »\nKwatery turystyczne »\nPomniki przyrody »\nMiejsca pamięci »\nRoztoczański Park Narodowy »\nPKP i LHS »\nKomunikacja autobusowa »\nSpis Powszechny 2021 »\nLista pytań do NSP 2021 »\nFormularz Spisowy »\nSeniorzy na start - powiat biłgorajski\nStrona internetowa projektu »\nPORTAL INTERESANTA »\nPLAN ZAGOSPODAROWANIA »\nGMINA W LICZBACH »\n» Wieczornica "Ku wolności" i koncert Jarosława Chojnackiego\nWieczornica "Ku wolności" i koncert Jarosława Chojnackiego\nW niedzielne popołudnie 3 października Biblioteka Publiczna Gminy Tereszpol zorganizowała wieczornicę "Ku wolności" z okazji 40. rocznicy wprowadzenia stanu wojennego w Polsce. Z koncertem wystąpił Jarosław Chojnacki.\nMroźnym rankiem 13 grudnia 1981 roku Polacy obudzili się w innej rzeczywistości. Od wprowadzenia stanu wojennego w Polsce mija w tym roku 40 lat. Dla jednych jest to tylko odległy fragment zapisany na kartach historii, dla drugich blizna pozostawiona w pamięci. Uroczystością Biblioteka Publiczna Gminy Tereszpol chciała uczcić pamięć o tych ważnych wydarzeniach. Ze względu na niepewną i dynamiczną sytuacje epidemiologiczną obchody tej ważnej rocznicy odbyły się nieco szybciej.\nWydarzenie rozpoczęło się od montażu słowno-muzycznego w wykonaniu uczniów, absolwentów i nauczycieli Zespołu Szkół Samorządowych im. Jana Pawła II w Tereszpolu-Zaorendzie. Następnie prelekcję wygłosił Tomasz Karolczak, historyk.\nKulminacyjnym puntem wieczoru był koncert Jarosława Chojnackiego, jednego z najlepszych wokalistów i interpretatorów piosenki poetyckiej i literackiej w kraju. Twórca muzyki do wierszy zagranicznych i polskich poetów. Nie zabrakło interpretacji utworów m. in.Jacka Kaczmarskiego. Był to niezwykły sepektakl, który dziękim słowom i dźwiękom trafiał w sam środek duszy odbiorców. Dewizą artysty jest, że każdy koncert gra z taką pasją, jakby miał to czynić po raz ostatni w życiu. Tak było i tym razem.\nWymowną dekorację przygotowali nauczyciele Szkoły Podstawowej im. Henryka Sienkiewicza w Tereszpola-Kukiełkach.\nWydarzenie zostało zostało zorganizowane przez Bibliotekę Publiczną Gminy Tereszpol w ramach projektu dofinansowanego ze środków Ministra Kultury Dziedzictwa Narodowego i Sportu pochodzących z Funduszu Promocji Kultury.


Ale odkrycia, że tak jest, już dawno pisałam | Zbuntowani Obywatele\n← Prowadźcie swoje firmy w Polsce i tam zatrudniajcie rodziny oraz koleżeństwo\nPan poseł raczy żartować! →\nDEMOLOWANIE SFERY PUBLICZNEJ PRZEZ CZĘŚĆ DZIAŁACZY PSL\nJuż dawno pisałam, że przedstawiciele Polskiego Stronnictwa Ludowego wyrządzili i nadal wyrządzają wyjątkowo dużo szkód w polskim życiu publicznym po 1989 roku. Ich trwanie przy korycie, dość długie okresy rządzenia po tak zwanej zmianie systemu, zatrudnianie w instytucjach publicznych członków rodzin i ludzi z układów oraz towarzystwa było od lat publiczną tajemnicą. Tylko niestety nie było zgody polityczne i wystarczającej determinacji przedstawicieli mediów by ten chory, niedopuszczalny w demokratycznym państwie prawa stan rzeczy zmienić.\n”Jak ludowcy robią swoje ciemne partyjne interesy? Udało nam się namówić na zwierzenia doświadczonego działacza PSL, który chce pozostać anonimowy. Nasz rozmówca nie ma jeszcze 40 lat, ale wygrał już z partią niejedne wybory. Dobrze więc zna powyborcze mechanizmy budowania władzy i swego majątku w samorządach. Bardzo podobnie, choć na mniejszą skalę dzieje się na szczeblu centralnym. Oto jego opowieść.\n?Z karierami i politycznymi synekurami jest bardzo różnie. Najłatwiej mają ci, o których to partie same zabiegają ? ludzie znani i lubiani w swoich środowiskach. Na nich przychodzi czas przed wyborami. Kusi się ich intratnymi stanowiskami albo ?biorącymi? miejscami na listach wyborczych byleby tylko nie firmowali konkurencji. Ma to szczególne znaczenie w wyborach samorządowych, bo tam zwykle decyduje kilkadziesiąt głosów, więc zawsze lepiej popularnych mieć po swojej stronie.\nDruga grupa to ludzie ?zasłużeni dla partii?. Szczególnie w wyborach. Jeśli są sprawni, ich potencjał na pewno partii i zwycięzcom wyborów się przyda. Dlatego liderzy najczęściej szykują dla nich stanowiska najbliżej siebie: w urzędach i kluczowych instytucjach. Oczywiście wszystko odbywa się zgodnie z prawem. Przeprowadza się publiczne nabory, do których zgłosić mogą się wszyscy. Z tym, że z góry wiadomo kto ma dany konkurs wygrać. Zdarza się, że ?zasłużony? nie spełnia kryteriów formalnych wymaganych przepisami do piastowania np. funkcji kierowniczych w urzędach ? sekretarza, kierownika wydziału itp. nie ma np. kilkuletniego stażu pracy na podobnym stanowisku kierowniczym. Wtedy robi się nabór na jakieś szeregowe stanowisko urzędnicze, na które delikwenta się zatrudnia. Później kierownik jednostki ? wójt, prezydent, starosta czy marszałek ? powierza mu pełnienie obowiązków na danym stanowisku kierowniczym do czasu aż będzie mógł stać się pełnoprawnym kierownikiem. To jest jednak możliwe wówczas, gdy na stanowisku jest wakat.\nZ nowymi też da radę\nTrudniej jest w sytuacji, kiedy po kilku latach przychodzi nowy starosta czy marszałek, nowa partia a wszystkie kierownicze stanowiska w urzędzie są poobsadzane przez ludzi związanych z ustępującym układem. Formalnie są oni chronionymi prawem urzędnikami i nie można ich ot tak zwolnić. Jednak i na to jest sposób. W ciągu kilku tygodni przygotowuje się na chybcika nowy regulamin organizacyjny urzędu. Planuje się liczne przetasowania między wydziałami. Stare się likwiduje, a w związku z tym dotychczasowych kierowników pozbawia się funkcji proponując pracę na stanowisku szeregowego urzędnika z zachowaniem przez kilka miesięcy wynagrodzenia kierowniczego. Oczywiście wówczas część z nich sama odchodzi z urzędu. Niektórzy rzucają starą legitymacją partyjną i wstępują do partii, która właśnie przejęła urząd, próbując się wkupić w łaski nowego szefostwa. Rzadko mogą liczyć na jakieś intratne stanowiska, ale jak trafią na wyrozumiałego szefa albo posiadają cenną wiedzę, którą można wykorzystać przeciwko poprzednikom, mogą liczyć, że przynajmniej nie stracą finansowo. Przecież nawet zatrudnionemu na najniższym stanowisku urzędniczym wójt czy prezydent może przyznać uznaniowo stały dodatek specjalny, którego wielkość zależy tylko od jego własnego widzimisię.\nJak głęboko sięga upolitycznienie stanowisk? Bardzo głęboko. Praktycznie do samego spodu. Wprawdzie nie spotkałem się z tym, żeby zwalniano przysłowiowe sprzątaczki czy pracowników najniższego szczebla, ale jeśli już któryś z pracowników tego szczebla odchodzi na emeryturę albo sam znalazł lepiej płatną pracę i odchodzi z urzędu, jego następca musi być partyjnie namaszczony. Przecież w każdej partii jest mnóstwo miernot, które poza rozlepianiem plakatów i rozdawaniem ulotek do niczego więcej się nie nadają. Ale są potrzebni, więc partia o nich dba. Przecież nie płaci im się z własnej kieszeni, a kolejne wybory szybko przychodzą i plakaty wieszać ktoś musi” – źródło Wp.pl.\nPSL to maszyna do zarabiania pieniędzy\nWiem, że wierzyć się nie chce, że tak jest, choć przecież często sami doskonale znamy opisane mechanizmy. Moją one wpływ na nasze życie, obserwujemy je na co dzień.\nAbsurdalny system ubezpieczeń. KRUS powinien otrzymać mistrzostwo świata w marnowaniu publicznych pieniędzy, ignorowaniu ludzi i prawa\nSama wiedza, publiczne przyznanie się w mediach do tego, że tak jest, jak prezentuje opis przedstawiony powyżej, to zdecydowanie za mało. Najwyższy jest czas ku temu, by przerwać ten niszczący proces ludzi i kraj. Najwyższy czas jest ku temu, rozpocząć rozliczanie ludzi nadużywających stanowisk, czerpiących od lat nadmierne korzyści finansowe w trakcie pełnienia funkcji publicznych i sprawowania władzy.\nZ racji sposobu pracy działaczy, lekceważenia obowiązku służenia ludziom i krajowi, gardzenia ludźmi i prawem PSL już dawno powinien był być odsunięty od władzy. Wchodzenie w koalicje z PSL celem sprawowania władzy powinno być traktowane przez członków innych partii i zwykłych wyborców tak, jak na to zasługuje czyli jako działanie na szkodę zwykłych obywateli i Polski.\nŁączmy się ponad podziałami\nTen wpis został opublikowany w kategorii Demokracja po polsku, Dyskusje bardzo polityczne, Informacje z kraju, Komentujemy na bieżąco, Najważniejsze informacje i wiadomości, Przeciwko człowiekowi i prawu, Wolność i demokracja, współpraca i współdziałanie, Wszystkie i oznaczony tagami ale, i, jest, już, obywateli, odkrycia, Polski, z. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.\nJedna odpowiedź na „Ale odkrycia, że tak jest, już dawno pisałam”\n30 lipca 2012 o 10:51\nCzy PSL komuś normalnemu w czymś pomógł?


Strona główna » Suplementy diety » LR LIFETAKT Aloe Vera Honey Trójpak żel do picia z miodem\nNumer katalogowy: LR80743\nOryginalna receptura z dodatkiem miodu kwiatowego - gwarancja jakości od ponad 10 lat.\n- 90% czystego żelu Aloe Vera, 9% miodu kwiatowego i witamina C\n- na podstawie receptury ojca Romana Zago\n- żel Aloe Vera w odróżnieniu od pierwotnej receptury nie zawiera akloholu\n- szczególnie staranne przetwarzanie zapewnia najlepszy żel aloesowy\nŻel Aloe Vera z miodem został opracowany na podstawie słynnej receptury franciszkańskiego ojca Romana Zago. Aloesowy żel do picia jest znany z połączenia 100 cennych składników. Miód kwiatowy służy nie tylko poprawie smaku, ale również zwiększa jego jakość. Pozytywne właściwości miodu kwiatowego zostały odkryte już dawno. Wartościowe składniki mogą wspierać wewnętrzne samopoczucie oraz wspomagać metabolizm. Dzienna porcja pokrywa 75% zalecanego dziennego spożycia witaminy C.\nPojemność: 1000ml x 3\nSkładniki: żel Aloe Vera Barbadensis Miller (USA/Meksyk, 90%), miód kwiatowy (9%), regulator kwasowości (kwas cytrynowy), stabilizator (guma ksantanowa), witamina C (kwas L-askorbinowy), substancja konserwująca (sorbinian potasu).\nColway LunaCol suplement diedy 60 kapsułek


WIELKA PODRÓŻ BOMBAY SAPPHIRE W FORCIE MOKOTÓW\nFot. mat. prasowy Ogilvy\nW historycznym Forcie Mokotów w środę 22 marca odbyło się niezwykłe wydarzenie artystyczne. W przestrzeni, zaaranżowanej na stylowy, brytyjski dworzec kolejowy, pojawił siętajemniczy pociąg, który zabrał licznie zgromadzonych gości,wpodróż do najdalszychzakątkówświata. Podróż pełną smaków i doznań. Wielką Podróż do świataginu Bombay Sapphire.\nWmagiczny marcowy wieczór hala Fortu Mokotów zamieniła się w niezwykły dworzec kolejowy, na środku którego stanął pociąg, inspirowany słynnym Orient Expressem.To właśnie nim, zaproszeni na wydarzenie goście, przedstawiciele świata sztuki, filmu i mediów, m.in.: Weronika Rosati, Agnieszka Więdłocha, Karolina Szostak czyMacademian Girl, udali się wpodróż do świata wyjątkowych składników, które tworzą unikatowy smak Bombay Sapphire.\nZa pomocą niezwykłych obrazów, ekskluzywnych potraw i wykwintnych drinków, pasażerowie przeniesieni zostali do świata Ivano Tonuttiego – destylarza, który wraz ze swoim zespołemod ponad dekady odpowiada za smak i jakość komponentów używanych do tworzeniaBombay Sapphire.Kombinacja staranie wybranych 10 składników, wśród których znajdziemy aromatyczne zioła i przyprawy, to ponadczasowa receptura, która sprawia, że degustacja Ginu Bombay Sapphire przywodzi na myśl najdalsze zakątki globu.\nMarynowanyw jałowcu łosoś i piersi przepiórki sous vide z jałowcem – w ten sposób gościom wieczoru zaprezentowany zostałpierwszyskładnik, który określa każdy gin i stanowi serce BombaySapphire. To dzięki jałowcowi w procesie destylacji uzyskiwany jest wytrawny, wonny i ziołowy aromat.Dodatek skórki soczystej cytryny, podanypodróżnikom w formie wykwintnego musu,podkreśla smak pozostałychskładników ginu.Delikatny aromat chińskiego cynamonu, którym goście mogli rozkoszować się w wysublimowanych roladkach z ciasta francuskiego,przywołuje aromatydalekiego wschodu.Świeżo mielony korzeńlukrecji, z którego w trakcie wieczornego wydarzenia przyrządzono aromatyczny napar,nadaje głęboki, ciepły isłodki smak Bombay Sapphire.Olej tłoczony ze zbieranych latem hiszpańskich migdałów,którystanowił również dodatek do musu podanego uczestniczącym w Wielkiej Podróży gościom, to integralna część jedwabiście gładkiego smaku BombaySapphire. Egzotyczne nuty zapewnia aframon, którego aromat jest mocnopieprzowy i wyrazisty. Odrobina korzenia angelici, która jest często używana w perfumach, dodaje ginowi dystyngowanego, lekko ziemistego smaku. Imbirowy posmak podkreśla kolendra.\nNatomiast suszony korzeń irysa, który przed destylacją jest mielony na drobny pył, wprowadza nuty kwiatowe, podbijane przed pieprz kubeba, dostarczający długo pozostający na języku,wytrawny smak.Wszystkie składniki łączą się w jedno, tworząc unikatowy smak ginu Bombay Sapphire.\nSwój wyjątkowy charakter Bombay Sapphire zawdzięcza metodzie produkcji, w której wszystkie 10 komponentów poddawanych jest procesowi infuzji parowej. Receptura, na bazie której destylowany jestBombaySapphire, powstała w 1761 r. Sama nazwa ginu również nawiązuje do ery wiktoriańskiej, w trakcie której, żołnierze brytyjscy stacjonujący w Indiach mieszali gin z chininą, tworząc w ten sposób podwaliny pod jeden z najpopularniejszych drinków na świecie: gin z tonikiem.\nWywiad z Macademian Girl, która pojawiła się na imprezie:\nBombay Sapphire należy do najwyższej kategorii ginów – London Dry Gin, a o jego doskonałości i walorach smakowych świadczy również fakt, że butelkę przyozdabia wizerunek Królowej Wiktorii – symbolu, który przyznawany jest wyłącznie produktom najwyższej jakości.\nWielka Podróż Bombay Sapphire dopiero się zaczyna – śledźcie drogę szafirowej butelki.\nTAGi2017 FORT MOKOTÓWBOMBAYBOMBAY SAPPHIREBOMBAY SAPPHIRE W POCIĄGUBOMBAY SAPPHIRE W WARSZAWIEBOMBAY SAPPHIRE WARSZAWABOMBAY WARSZAWAFORT MOKOTÓWMACADEMIAN GIRLMACADEMIAN GIRL 2017MACADEMIAN GIRL WYWIADPODRÓŻ BOMBAY SAPPHIREPODRÓŻ BOMBAY SAPPHIRE W FORCIE MOKOTÓWROZRYWKATAMARA GONZALEZ PEREAWIELKA PODRÓŻ BOMBAY SAPPHIREWIELKA PODRÓŻ BOMBAY SAPPHIRE W FORCIE MOKOTÓW\nPoprzedni artykuł NOWY ALBUM GORILLAZ NA WIOSNĘ! „HUMANZ”\nNastępny artykuł NADCHODZI TECHNOLOGICZNA REWOLUCJA


Archiwa: Human Life International – Polska - RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Human Life International – Polska\n27 października 2018 11:13 /w Informacje, Polska\nNa Jasnej Górze trwają uroczystości z okazji 25. rocznicy działalności Human Life International w Polsce. W wydarzeniu biorą udział przedstawiciele organizacji z 15 krajów, m.in. Białorusi, Włoch i Francji.\n5 czerwca 2017 08:41 /w Informacje, Polska\nW ramach budowania społeczeństw wielokulturowych nie udało się zintegrować środowisk cywilizacji chrześcijańskiej i islamskiej; demokracja liberalna nie spełniła obietnicy równych szans – ocenia doradca prezydenta prof. Andrzej Zybertowicz, wskazując na przyczyny zamachów w Europie.\n7 kwietnia 2017 06:42 /w Informacje, Polska, Świat\nDo Sejmu przyjedzie prezes Human Life International ks. Shenan Boquet został zaproszony przez Prawo i Sprawiedliwość. Prezes Human Life International weźmie udział w posiedzeniu Parlamentarnego Zespołu na rzecz Polityki i Kultury Prorodzinnej.\n28 lipca 2014 08:43 /1 Komentarz/w Informacje, Polska, Świat\nWielka Brytania rozwija kontrowersyjną technikę in vitro. Wprowadzenie tego pomysłu ma się odbyć pod płaszczykiem chęci pozbycia się chorób genetycznych. O


Czarne sandały zamszowe na wysokim słupku z zakrytą piętą zapinane wokół kostki - ejka! Buty damskie\nCzarne sandały zamszowe na wysokim słupku z zakrytą piętą zapinane wokół kostki\nDamskie sandały w klasycznej czerni na wysokim słupku z otwartym noskiem i zakrytą piętą. Stylowe połączenie klasy i wyjątkowego designu.\nSandałki damskie w odcieniu klasycznej, eleganckiej czerni wykonane z miękkiego, delikatnego dla skóry zamszu ekologicznego, są wyjątkowym hitem w okresie letnim! Wysoki obcas typu słupek nadaje stabilności oraz optycznego wydłużenia stopy. Odkryty nosek to nie tylko ekstrawagancki look ale też swoboda dla stóp poprzez przewiewność butów, to najlepsze rozwiązanie na ciepłe, słoneczne dni!\nSkromny paseczek wokół kostki z zapięciem w postaci uroczej klamerki z możliwością regulacji powoduje wysmuklenie nogi oraz idealne dopasowanie buta do stopy. Obuwie charakteryzuje się wysoce komfortowym i szykownym stylem, w środku wkładka wykonana wykonana z lekkiej skóry ekologicznej, dzięki której stopy nie są narażone na podrażnienia. To kobiecy fason pełny wdzięku i szyku, niesamowicie pasujący do stylizacji galowych, biurowych, świetnie będą współpracować również w połączeniu z jeansami i koszulą lub letnią sukienką.\nDamskie czarne sandałki wykonane z gładkiego ekozamszu, na wysokim słupkowym obcasie. Obuwie z zakrytą piętą oraz odkrytym noskiem, zapinane klamerka na paseczku wokół kostki. Wkładka ze skóry ekologicznej.


MID Converter pobierz - Informacje o oprogramowaniu MID Converter - OTFE\nMożliwości aplikacji MID Converter\nNa poniższej liście znajdziesz listę rozszerzeń plików, z którymi program MID Converter może współpracować, zarówno pod względem edycji danych w plikach, jak i ich konwersji. Należy pamiętać, że nawet jeżeli dane rozszerzenie jest obsługiwane przez program MID Converter, nie musi to oznaczać, że będziemy mogli w tym programie edytować dane. Często zdarza się sytuacja, że możemy jedynie wyeksportować dane w tym formacie z aplikacji MID Converter, ale import danych nie jest już obsługiwany.\nWarto pamiętać, że aplikacja MID Converter w swoich różnych wersjach (starszych lub nowszych) może obsługiwać różne rozszerzenia plików. Zazwyczaj im wersja programu jest wyższa, tym ilość rozszerzeń plików obsługiwanych przez aplikację jest większa, dlatego zadbaj o to, aby mieć akualną wersję programu MID Converter. W tym celu najprościej odwiedzić stronę producenta, do której link znajdziesz w dalszej części strony.\nMID Converter konwertuje pliki:\nProgram może znajdować się w bazie naszego serwisu z dwóch powodów - obsługuje pliki z konkretnymi rozszerzeniami lub pomaga w ich konwersji. Może również zdarzyć się sytuacja, że jeden program można wykorzystać do obsługi plików, jak również do ich konwersji - taki przypadek również został wzięty pod uwagę. Warto jednak pamiętać, że poniżej przedstawione informacje dotyczące programu MID Converter, nie muszą być jedynymi w naszym serwisie. Mogła zaistnieć sytuacja, że użytkownik dodał nazwę programu w innej formie, np "Nazwa Producenta MID Converter" a wtedy na poniższej liście nie znajdziesz wszystkich powiązanych informacji. Warto wtedy dokładniej przeszukać nasz serwis. Poniżej wykaz powiązań programu MID Converter z rozszerzeniami plików w naszej bazie.\nMID Converter pobierz\nW naszym serwisie nie oferujemy linków do bezpośredniego pobierania programów, a jedynie infrmacje dotyczące powiązań z konkretnymi rozszerzeniami plików. Przy pomocy tego linku możesz jednak znaleźć stronę producenta programu MID Converter i tam spróbować pobrać aplikację.\nStrona producenta programu MID Converter


Wojciech Gajewski Photography: Podsumowanie roku w konferencjach branżowych, czyli wizualnie o Internecie, PR i social media\nPodsumowanie roku w konferencjach branżowych, czyli wizualnie o Internecie, PR i social media\nKoniec roku to czas podsumowań w każdej branży. Począwszy od znanych magazynów jak The New York Times czy Time, które publikują najlepsze zdjęcia minionego roku, czy kalendarium najważniejszych wydarzeń 2010, także opowiadając to fotograficznie. Na naszym podwórku także wiele firm i osób prywatnych związanych z marketingiem, PR i social media prezentowały swój punkt widzenia na tegoroczne zmiany, trendy i wynikające z tego wnioski na przyszłość. Ja też pokuszę się o subiektywne podsumowanie roku w jednej z dziedzin, którymi się zajmuję i którą regularnie na bieżąco śledzę, czyli szeroko rozumianej fotografii konferencyjnej z naciskiem na branże mi najbliższe, czyli Internet, PR, marketing i social media.\nPolski rynek konferencji branżowych z roku na rok rozwija się i ośmiela realizować coraz więcej i częściej konferencje na temat marketingu, social media i Internetu, często czyniąc je idealnym platformami do wymiany doświadczeń ekspertów i entuzjastów w tych dziedzinach. W parze z popularnością organizowania tych konferencji idzie także różnorodność i jakość oprawy i form relacji. Powoli choć z oporami wchodzi już streming video (wręcz idealnie funkcjonowało to podczas Blog Forum Gdańsk), a także relacje tekstowe i fotograficzne na żywo (czego przykładem może być Social Media Day) realizowane poprzez dedykowane konta na Blipie i Facebook Fanpage.\nWarto tutaj zwróci uwagę na relacje fotograficzne realizowane niemal na żywo. Wymaga to zarówno bardzo dobrej jakości zdjęć w wersji surowej, bo brak tutaj czasu na obróbkę, jak i profesjonalnego sprzętu do zrealizowania tego na dobrym poziomie. Zagłębiając się w sprawy techniczne, nie niezbędną, ale na pewno przydatną innowacją w tej dziedzinie mogą być nowe karty pamięci Eye-Fi z funkcją bezprzewodowego transferu zdjęć na komputer , które mogą być dużo tańszą alternatywą dla gripa z funkcją wireless.\nInnym ciekawym rozwiązaniem, które może pogodzić chęć organizatorów do przedstawienia relacji zarówno profesjonalnych, jak i amatorskich jest przykład konferencji zza oceanu - International CRIA Wireless. Przez lata prezentowane były w osobnych galeriach profesjonalne relacje fotograficzne, jak i te z telefonów komórkowych, a tam akurat miało to bezpośrednie powiązanie z tematyką konferencji czyli technologiami mobilnymi.\nBez wątpienia o idealną relację fotograficzną zadbały w tym roku PR Forum, uzupełniając kompleksowo swoją stronę internetową profesjonalnie fotograficznie oraz opisowo, a także Webstarfestival. To przykłady konferencji w których podejście do jakości relacji fotograficznej, a nie tylko dokumentalistyki „Jacka z naszej firmy, który lubi robić zdjęcia” mogą stanowić przykład dla całej branży. Szczególnie wartościowo wyglądają relacje z bankietów po konferencjach i z ceremonii rozdania nagród, gdzie gra świateł i ciekawe kadry pozwalają na bardzo efektowne zaprezentowanie prelegentów.\nSzczególnie w tym zestawieniu należy podkreślić profesjonalizm Webstarfestival. Może być wyznacznikiem całościowego i konsekwentnego prowadzenia komunikacji, bez rozdawnictwa nagród, ale właśnie z materiałami filmowymi i fotograficznymi najlepszej jakości, konsekwentnie przy każdej edycji.\nW dziedzinie relacji, zarówno fotograficznej, jak i komunikacji w social media, klapą jest na pewno Konferencja Marketing Trends. Pomimo profesjonalnej strony www i startu od promocji na dedykowanym fanpage poprzez konkursy z nagrodami, potem zamieściła jako pierwszą i jedyną „relację” fotograficzną, zdjęcia wykonane telefonem komórkowym, gdzie tylko podpisy pozwalają dowiedzieć się kto jest na nich przedstawiony (dostępne tutaj na oficjalnym fanpage). Chcąc dowiedzieć się u źródła skąd wynika takie traktowanie klientów i obserwatorów konferencji, dowiedziałem się niestety tylko, że jako fotograf nie powinienem wypowiadać się w temacie zdjęć (sic!), a dodatkowo nie zostały one zrobione po to, żeby mi schlebiać - komu więc miały? Nie dowiedziałem oficjalnie jaki więc był zamysł ich publikacji, ale łatwo domyśleć się, że chodzi wyłącznie o otagowanie na nich prelegentów. Skorzystano tutaj z zasady" „nie ważne jak nas widzą i jaką jakość prezentujemy, ale ważne że nas zobaczą”. Zaskakujące, szczególnie patrząc na jakość zaproszonych prelegentów i temat konferencji mówiący o supernowoczesnych trendach marketingowych. Życzę więc organizatorom skorzystania z prezentowanych tam wykładów.\nWarto tutaj zacytować niedawne słowa Jacka Gadzinowskiego o wykorzystaniu social media:\n„Bez strategii, bez pomyślunku – na hurra. A później tylko płacz i zgrzytanie zębami pozostaje. Zamiast od A do Z przemyśleć, komunikację która jest holistyczna, tylko różni się narzędziami. (…) Pozytywne realizacje, kampanie - takie przypadki powinny budować ten rynek. Tak by za rok powiedzieć, wykorzystana została szansa zbudowania normalnego rynku usług social media.„ Całość artykułu na: gadzinowski.pl\nNa nowy rok życzę sobie i organizatorom konferencji w 2011 roku przede wszystkim profesjonalnego podejścia do organizacji, jak i realizacji relacji z konferencji, nie zapominając przede wszystkim o jakości – zarówno gdy realizują streaming, relację wideo, jak i fotograficzną – a najlepiej gdy wszystkie się odpowiednio uzupełniają. Szczególnie, że to na tych właśnie konferencjach prezentowane są nowe technologie oraz możliwości i omawiane ich coraz lepsze wykorzystanie, warto więc by także ich jakość nie była gorsza, niż usługi które potem oferują swoim klientom. I tego właśnie wszystkim życzę!\nEtykiety: Internet, konferencja, pr, social media


Magnolia Pielęgnacja - Porady w ŚwiatKobiety.pl\nArtykuły na temat: magnolia pielęgnacja\n...zapachach: oliwki i figi, magnolii oraz wanilii i kokosa. Pielęgnacja skóry dojrzałej Na Twoich dłoniach zaczynają pojawiać się przebarwienia? Do pielęgnacji wybierz WHITE&BEAUTY krem do rąk...\nPielęgnacja twarzy (kliknij w link i przejdź dalej): 1. Niszcz Pryszcz krem na noc z naparu wierzby i krwawnika 2. Seria Prestige Cosmetics – Hyaluronic Repair 3. AA Technologia Wieku(...) ANTI - AGING kuracja hialuronowa 62. Revitacell Stem Cells Face Therapy 63. Garnier Beauty Balm Perfector 64. PAT&RUB LIPS 65. Make Up Art – linia kosmetyków 66. Korres Magnolia bark krem na...\nUnikalne stężenie składników aktywnych Koncentratu Eucerin VOLUME-FILLER: wyciągu z Magnolii, Oligopeptydów i Kwasu hialuronowego.\nNIVEA Deomilk Beauty Elixir to pierwsze w historii antyperspiranty z cenną esencją mleka wzbogacone witaminami i wapniem, stworzone dla ochrony i pielęgnacji delikatnej skóry.\nPIELĘGNACJA LIFTIGUJĄCO UJĘDRNIAJĄCA Sekret natury, kompleks Oléoactif® z liliowca, koncentruje 12 aktywnych cząsteczek, które działają na białka odpowiedzialne za jędrność skóry. Jedwabista konsystencja(...) parabenów. Produkt niekomadogenny. Huile Prodigieuse® Or Suchy olejek ze złotymi drobinkami do twarzy, ciała i włosów 10 ml PIELĘGNACJA O WSZECHSTRONNYM DZIAŁANIU: ODŻYWIA, WYGŁADZA I ROZŚWIETLA...\nDyskusje na temat: magnolia pielęgnacja\nKupiłam krem BB Soraya kilka tygodni temu i jestem bardzo zadowolona! Mimo iż krem jest tylko w 1 kolorze, naprawdę dostosowuje sie on do każdego koloru skory - może bez skrajności, ale większość polek będzie zadowolona z koloru! Zapach kremu jest delikatny i bardzo przyjemny. Krem dobrze sie rozprowadza delikatnie matuje i tuszuje niedoskonałości. Daje bardzo naturalny efekt i jest idealny na wakacje - nie spływa nawet w czasie największych upałów


W jaki sposób konserwować zegarek? | BLOG O ZEGARKACH TISSOT, CERTINA, ADRIATICA sklep Maxtime.pl\nCERTINA, Poradnik, TIMEX\nPosted on 25 stycznia 2016 8 października 2019\nZegarek Timex, TW5M27400, Męski, Mako DGTL\nZegarek musi być regularnie czyszczony. Samodzielnie możemy wyczyścić jedynie zewnętrzną część zegarka. Należy usuwać zabrudzenia zarówno z koperty zegarka, jak i paska bądź bransolety. Wykorzystujemy do tego delikatną, miękką i zrobioną z bawełny szmatkę. Tylko taka nie porysuje delikatnych elementów zegarka. Taką szmatką można przetrzeć także szkiełko, które jest najbardziej wrażliwą częścią każdego zegarka. Jeżeli zegarek jest wodoszczelny, można wyczyścić go, używają do tego celu miękkiej szczoteczki i odrobiny wody. Trzeba jednak pamiętać, aby po każdym takim zabiegu zegarek dokładnie osuszyć. Czyszczenie wewnętrznych elementów zegarka może być przeprowadzone tylko i wyłącznie przez zegarmistrza, który dysponuje nie tylko wiedzą z tego zakresu, ale również umiejętnościami i niezbędnymi narzędziami, bez których bezpieczne otwarcie zegarka jest po prostu niemożliwe.\nKażde zegarek powinien raz na jakiś czas trafić na przegląd techniczny do zegarmistrza. Przyjmuje się, że zegarek mechaniczny należy oddać do specjalisty raz na około pięć lat, w przypadku zegarka kwarcowego czas ten może wynosić nawet osiem lat. Baterię w zegarku kwarcowym trzeba wymieniać co maksymalnie 2 – 3 lata. Dzięki temu możemy być pewni, że bateria nie wyleje. Zalany baterią mechanizm zegarka wymaga bowiem skomplikowanych napraw, które nie zawsze przyniosą oczekiwany efekt.\nWłaściwa troska o zegarek sprawi, że będzie on precyzyjnie odmierzał czas przez naprawdę długie lata. Warto o tym pamiętać zwłaszcza wtedy, kiedy decydujemy się na zakup modelu z naprawdę górnej półki. Takie czasomierze to bowiem niemały wydatek.\nZegarek Certina, C032.407.11.051.10, Męski, DS ACTION POWERMATIC 80 DIVER’S WATCH SEA TURTLE CONSERVANCY SPECIAL EDITION\nPosted in CERTINA, Poradnik, TIMEX


PIONEER SC-LX701 Amplituner kina domowego Delta Audio Częstochowa\nPIONEER SC-LX701 Amplituner kina domowego\n4 990,00 zł Zniżka 210,00 zł\nKino domowe w zwięzłej formie, najnowsza technologia streamingu, wspaniałe brzmienie\nFakt, że w amplitunerach AV montuje się najczęściej przeciętne wzmacniacze stereo to truizm, który nie zawsze jest prawdziwy. Co prawda Pioneer SC-LX 701 jest w stanie bez problemu odtworzyć najbardziej ordynarne elementy dynamiki w nowoczesnych kinowych ścieżkach dźwiękowych, jednak w przypadku odtwarzania muzyki przekształca się w wysublimowany, naturalnie brzmiący amplituner HiFi. Ponieważ dla technologii wzmacniaczy Pioneer-eigene Direct-Power-HD z ultra-krótkimi ścieżkami sygnału, moc i precyzja wcale się nie wykluczają. Cechy audiofilskie wyróżniają także zastosowany dla wszystkich kanałów przetwornik SABRE32-D/A firmy ESS. Kto chce prawdziwie wypróbować jego potężną dynamikę oraz wysoką liniowość, poza wielokanałową ścieżką dźwiękową wysokiej klasy (Dolby Atmos, dts:X), po skorzystaniu z kilku wskazówek w aplikacji sterującej, może sięgnąć po pliki muzyczne o super wysokiej rozdzielczości, ponieważ amplituner SC-LX 701 ma wbudowany wysokiej jakości, dobrze wyposażony streamer, który odtwarza również pliki HiRes o częstotliwości 24bit/192kHz oraz Quad-rate DSD (11.2MHz) z lokalnych serwerów NAS. Bądź co bądź serwisy muzyczne Tidal i Deezer obiecują pełną jakość CD, podobnie jak Spotify, które oferuje swoim abonentom pełny dostęp do ponad 20 milionów tytułów. W celu zapewnienia codziennego komfortu i uczucia ukojenia oraz możliwości zaoferowania zawsze odpowiedniego standardu, dostępny jest również Bluetooth, dwupasmowe WiFi oraz Airplay – po bezpłatnej aktualizacji uzupełnione o Google Cast oraz wydajny, obejmujący wszystkie marki Multiroom-Standard FireConnect.