Cmentarz ewangelicki - Zielonka I - Lapidaria\nCmentarz ewangelicki - Zielonka I\nCmentarz położony w lesie. Obecnie nie ma żadnej bezpośredniej drogi dojazdowej ze względu na bliskość drogi krajowej nr 10 i oddzielającą nią siatkę. Najlepiej z Trzcińca kierować się na Ciele drogą asfaltową, dojechać po 2,3 km do szosy, a następnie skręcić w lewo przed szosą. Po ok. 1,6 km dojedziemy do następnego przejazdu nad szosą. Dalej na pieszo wzdłuż brzegu lasu ok. 370 metrów i potem wgłąb niecałe 60 metrów. Cmentarz sąsiaduje z lasem ze wszystkich stron.\nNr działki nie wyodrębniono, na terenie 247/1 LP\nData zamknięcia, likwidacji przed 1911, ?\n[*] - według geoportalu Banku Danych o Lasach; właścicielem terenu jest Nadleśnictwo Bydgoszcz.\nKrzewy lilak, iglaki…\nBrak pomników przyrody. Układ nieczytelny. Aleje wtórne.\nPostumenty TAK 4 XIX w. piaskowiec, beton w tym podstawa od krzyża\nInne TAK 2 XIX w. piaskowiec resztki po 2 krzyżach z inskrypcjami (INS. 4)\nLapidaria » powiat bydgoski » gmina Białe Błota » Zielonka I\nwersja strony: 6, ostatnia edycja: 16 Feb 2018 10:41


Interkonekty Wireworld Stream Audio – AudioMuzoFans\nAudio Center Poland, audiomuzofans, kabel, Wireworld\nWireworld Cable Technology, jeden z najbardziej znanych i szanowanych producentów wysokiej klasy kabli audio i video, ogłasza wprowadzenie na rynek nowych interkonektów – Stream Audio.\nTe wysoce elastyczne kable o przekroju 25 wykorzystują opatentowaną geometrię przewodnika Wireworld’a, DNA Helix, w połączeniu ze 100% ekranowaniem i autorską izolacją Composilex 3, by podnieść jeszcze wierność odtwarzania dźwięku zarówno w domowych, jak i profesjonalnych systemach audio. Te zaawansowane rozwiązania zostały opracowane w trakcie licznych testów odsłuchowych, w czasie których porównywano prototypy tych kabli do praktycznie rzecz biorąc bezstratnych bezpośrednich połączeń między komponentami.\nWireworld Cable Technology, firma założona przez projektanta przemysłowego Davida Salz’a w 1992 roku, jest wiodącym dostawcą najnowocześniejszych cyfrowych i analogowych kabli do domowych i profesjonalnych aplikacji A/V, w tym HDMI, USB, Ethernet, interkonektów, kabli mikrofonowych, dla instrumentów i głośnikowych. Wireworld zyskał swoją światową reputację, produkując mierzalnie lepsze kable, zoptymalizowane poprzez obiektywne testy percepcyjne, innowacyjne, opatentowane rozwiązania, najwyższej jakości materiały i wyjątkową jakość produkcji. Aby uzyskać więcej informacji o firmie i jej produktach odwiedź stronę www.wireworldcable.com\nNowy aktywny subwoofer Taga Harmony THUNDER SW-12


Strona główna/Wszystkie Drewniane Puzzle/Vincent Van Gogh/Drewniane Puzzle Siesta\nDrewniane Puzzle Siesta\nPuzzle Siesta mają wszystkie wspaniałe cechy naszych drewnianych puzzli:\nPuzzle Siesta wykonana jest na podstawie historycznego i znanego na całym świecie obrazu. Wysokiej jakości drewniane puzzle ze szczegółowym i żywym odwzorowaniem dzieł sztuki z pewnością sprawią wiele radości. Van Gogh jako temat wybiera Siestę, jednocześnie nawiązując bezpośrednio do kompozycji francuskiego malarza Jeana Milleta o podobnej nazwie. Rzeczywiście, nawet pomimo spokojnej idei tematu, dzieła sztuki emanują słynną twórczą intensywnością Van Gogha. Nazywana również po francusku La méridienne, Siesta Van Gogha była postrzegana jako jedno z jego wielkich dzieł.


Niekorzystne warunki meteorologiczne |\nJak informuje Wojewódzki Inspektorat Ochrony Środowiska, w piątek 20 stycznia na większości obszaru województwa śląskiego wystąpią przekroczenia stężenia pyłu zawieszonego.\nNależy rozważyć ograniczenie aktywności na wolnym powietrzu; zanieczyszczenie powietrza stanowi zagrożenie dla zdrowia osób chorych, osób starszych, kobiet w ciąży oraz małych dzieci.\nW tej chwili na termometrach w Częstochowie -1°C, ale temp. odczuwalna jest na poziomie -4°C. W ciągu dnia mogą wystąpić słabe przelotne opady śniegu. Jutro czeka nas odwilż. Na termometrach zobaczymy 0°C.\nStarszePamiątki z ferii


Beauceron | Psiaki Wiki | FANDOM powered by Wikia\nPsy, Psy duże, Rasy psów, Podszerstek\nRasa Owczarek francuski beauceron\nInne nazwy Beauceron, Owczarek francuski z Beauce, Bas Rouge, Berger de Beauce\nnr wzorca 44\nWysokość 65 - 70 cm (psy)\n61 - 68 cm (suczki)\nMasa 30-50 kg\nSierść/Kolor Włos jest krótki, mocny i gruby, z podszerstkiem w jaśniejszym kolorze. Kolor czarny podpalany lub arlekin (czarny podpalany w biało-szare łaty).\nOwczarek francuski Beauceron - jedna z ras psów należących do psów pasterskich i zaganiających, zaklasyfikowana do sekcji psów pasterskich (owczarskich). Podlega próbom pracy.\nOwczarek francuski krótkowłosy miał prawdopodobnie tych samych przodków co briard. Wcześniej uważany był jedynie za krótkowłosą odmianę briarda. Nazwa rasy beauceron jest związana z miejscem jego pochodzenia - regionem Beauce.\nPies mocnej budowy, ale nie ociężały. Spotyka się psy zarówno z ciętymi, jak i nieciętymi uszami.\nWłos jest krótki, mocny i gruby, z podszerstkiem w jaśniejszym kolorze. Kolor czarny podpalany lub arlekin (czarny podpalany w biało-szare łaty).\nChętny do pracy i odważny. Nieufny wobec obcych, inteligentny, zaciekle broni swojego pana. Należy unikać osobników bojaźliwych. Przystosowuje się do życia w mieszkaniu. Psy mogą być agresywne wobec innych samców, szczególnie dużych ras. Wymaga konsekwentnego i doświadczonego właściciela. Sprytny, uważny, aktywny i czasami uparty. Jeśli wychowany z dziećmi świetnie się z nimi dogaduje.\nWykorzystywany jako pies stróżujący i pasterski, także jako przewodnik ludzi niewidomych.\nŁatwy w pielęgnacji, wymagający sporej dawki codziennego ruchu.\nW Polsce psy tej rasy są mało popularne.\nPsy tej rasy żyją 10-13 lat.


Projekt odporność. Dieta, porady, sprawdzone sposoby [Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00034 007179 21304728 na godz. na dobę w sumie\nProjekt odporność. Dieta, porady, sprawdzone sposoby - ebook/epub\nAutor: Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło Liczba stron: 240\nWydawca: Słowne Język publikacji: polski\nISBN: 9788382510294 Data wydania: 2021-09-29\nJak czytać sygnały wysyłane przez ciało?\nJak kompleksowo i naturalnie zadbać o swój układ immunologiczny?\nCo i jak jeść, by cieszyć się zdrowiem?\nJak zmienić styl życia, by wzmocnić ciało i umysł?\nKarolina i Maciej Szaciłło, specjaliści od zdrowego odżywiania i życia w zgodzie z naturalnymi procesami organizmu, znają odpowiedzi na te pytania. Pasjonuje ich szeroko pojęte zdrowie ciała i duszy, dlatego spotkanie z mądrością ajurwedy było dla nich tylko kwestią czasu.\nTę starożytną naukę o zdrowiu łączy ze współczesną medycyną jeden fundamentalny pogląd: odporność czyli system obronny każdego człowieka nie zależy tylko od jednego czynnika, na przykład diety. Byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem potrzebna jest równowaga. A tej nie osiągniemy, gdy skupimy się jedynie na ciele. Zachowanie harmonii między tym, co jemy, a tym, co myślimy i jak żyjemy, jest tu kluczowe.\nWstęp Jelita, ciało i umysł M: Siedzę przed rozpoczynającym się za kilka minut wykładem lub wywiadem w telewizji śniadaniowej i czuję, jak w moich jelitach trwa wojna. Skręcają się i bulgoczą. Apetyt spada, osiągając poziom bliski zeru. Serce bije szybciej, oddech przyśpiesza i robi mi się niedobrze. Na dodatek mam wrażenie, że ktoś przeniósł mnie do zupełnie innej, na co dzień nieznanej rzeczywistości. Takiej, w której otaczający mnie świat nie jest miły, przyjemny i bezpieczny. Na tych kilka chwil podwyższonego poziomu stresu i lęków staje się wrogi. „Maciuś, może zrobić Wam śniadanie przed wyjazdem?” – pyta moja opiekuńcza mama najczęściej, gdy z Karolą wyjeżdżamy do pracy. „Nie, mamo, dziękuję, ale w tej chwili nie byłbym w stanie niczego zjeść” – za każdym razem odpowiadam. Nauczyłem się już, oboje się nauczyliśmy, że ten stan – stan tremy, lęków, niepokoju i podwyższonego stresu, nie jest momentem na spożywanie posiłku. Zobaczyliśmy również przez ostatnie lata, jak ów stan wpływa na dwa poziomy trawienia, które opisuje ajurweda. Jak zaburza trawienie umysłowe, czyli dosłownie sposób, w jaki zarządzamy emocjami. Jak za jego pośrednictwem negatywnie rzutuje na poziom fizyczny trawienia, czyli również wchłanianie składników odżywczych. A to właśnie trawienie rozumiane całościowo i wielopoziomowo jest jednym z podstawowych czynników warunkujących stan naszej mikroflory jelitowej, a co za tym idzie naszą odporność i zdrowie! Już z tego krótkiego wstępu można wywnioskować, że zdaniem zarówno ajurwedy, najstarszej nauki o zdrowiu, jak i współczesnej medycyny nasza odporność, system obronny każdego człowieka, jego odpowiednio skonstruowana „armia, fosy oraz barykady” nie zależy tylko od jednego czynnika, np. od diety. Jest procesem złożonym i skomponowanym z wielu nakładających się na siebie poziomów. Przez większość przeprowadzimy Cię w książce: Projekt Odporność. Książkę rozpoczyna rozdział „O ajurwedzie i odporności”, w którym po krótkim, prostym wprowadzeniu do tego starożytnego systemu znajdziecie porady i wskazówki, jak kompleksowo i naturalnie dbać o nasz układ immunologiczny. W „Jak oswoić stres” korzystając m.in. ze wskazówek Alexandra Lowena, światowej sławy psychiatry, odpowiemy na pytanie, dlaczego długotrwały stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Udowodnimy również, że wypieranie emocji oraz blokowanie m.in. płaczu destruktywnie rzutuje na nasze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i powiązane z nim fizyczne. Pokażemy proste i bezpieczne techniki oddechowe, relaksacyjne i medytacje, które podnoszą poziom energii życiowej i pomagają nam oswoić stres. Ajurweda i dietetyka, czyli opowieść o syntezie to już tradycyjnie w naszych książkach zbiór najważniejszych zasad dotyczących przygotowywania odpowiednio zbilansowanych, odżywczych posiłków. To również przepisy na kiszonki i kiełki, które możesz przyrządzić wcześniej, a następnie włączyć do swojego wspierającego układ odpornościowy menu. W „Jedzeniu, które wzmacnia” znajdziesz całą rozmowę z dr Hanią Stolińską o dietetyce i odporności. Dowiesz się, jakie z punktu widzenia współczesnej dietetyki są najważniejsze składniki odżywcze i produkty, które pomogą Ci się cieszyć zdrowiem. W tym rozdziale przedstawiamy również kompleksowe, budujące odporność menu w wariancie wiosenno-letnim oraz jesienno-zimowym. Blisko 70 przepisów na śniadania, obiady, desery i kolacje, które możesz włączyć do swojego codziennego jadłospisu. Podajemy przepisy na napoje mocy, jak truskawkowa, delikatnie musująca kombucza, domowy kefir z grzybkiem tybetańskim lub kurkumowe latte. Książkę zamykają „Leki z roślinnej apteki na odporność”, a w nich nie tylko receptury na napary i wody ziołowe wspierające działanie układu immunologicznego, ale też wskazówki, jak zmienić styl życia (nie tylko odżywiania), aby wzmocnić ciało i umysł. Ta książka jest przykładem dialogu i łączenia. Starożytność prowadzi rozbudowany dialog ze współczesnością. Dokładnie tak, jak dzieje się w naszym życiu. Pod kątem współczesnej dietetyki całą książkę sprawdziła i uzupełniła merytorycznie Hanna Stolińska, dietetyczka kliniczna i doktor nauk o zdrowiu. Hania publikuje regularnie w dodatku „Zdrowie” „Gazety Wyborczej”, pojawia się na antenie znanych i lubianych programów telewizyjnych. Hania jest autorką ramek „Doktor nauk o zdrowiu radzi”. Pomogła nam również zbilansować całe menu. Starożytną mądrość ajurwedy reprezentuje Przemek Wardejn, nasz wieloletni przyjaciel, a ponadto konsultant ajurwedyjski, trener interpersonalny, nauczyciel medytacji i instruktor jogi. Ajurwedą zajmuje się ponad 15 lat. Uczył się jej w Kanadzie, Niemczech, Stanach Zjednoczonych, Polsce, ale przede wszystkim w Indiach. Podczas swoich kilkunastu pobytów w tym kraju spędził wiele miesięcy w różnych klinikach ajurwedyjskich. Dyplom konsultanta uzyskał w Ayuskama Institute w Rishikesh. Jest twórcą aplikacji mobilnej do medytacji slowonline.org. Przemek jest autorem ramek „Zdaniem konsultanta ajurwedyjskiego”. UWAGA: Zauważyłeś u siebie niepokojące, utrzymujące się przez dłuższy okres spadki odporności? Zgłoś się do specjalisty – poleconego lekarza. Zleci odpowiednie badania diagnostyczne, zaproponuje również terapię specjalistyczną (jeśli jest do tego wskazanie, również leczenie farmakologiczne). Pomoże też wybrać optymalną dietę. Wszystkie opisane w książce naturalne metody, przyprawy, dieta, a nawet masaże olejowe czy medytacje mogą być jej uzupełnieniem. Całe menu, podobnie jak wszystkie wskazówki dietetyczne, opisane zioła i przyprawy, naturalną suplementację, techniki oddechowe, medytacje, zabiegi (m.in. olejowe) szczególnie w przypadku poważnych zaburzeń i przewlekłych chorób, ciąży, karmienia piersią, należy skonsultować z lekarzem (prowadzącym lub integracyjnym, czyli łączącym medycynę naturalną z konwencjonalną). Przestrzegamy również przed zmniejszaniem dawek lub rezygnowaniem z przyjmowania leków na własną rękę…\nO AJURWEDZIE I ODPORNOŚCI\nK.Sz.: Siedziałam nad niezapisaną stroną w komputerze, pracując nad wstępem do poniższego rozdziału. Różne myśli plątały mi się po głowie. Nie chciały się jednak połączyć i ułożyć w jedną spójną całość. Gdy zamknęłam oczy, aby przełamać brak weny, usłyszałam pytanie: „Kiedy najczęściej chorujesz?”. Nie dawało mi ono przez jakiś czas spokoju. Wracało, pukało, stukało, aż pojawiła się odpowiedź. „Najczęściej choruję, gdy moje ciało, mój umysł próbuje mi już po wykorzystaniu wszystkich innych, delikatniejszych środków, coś powiedzieć. Daje znać, że czas się zatrzymać. Pora włączyć pauzę i zajrzeć do środka” – pomyślałam. Od razu to zapisałam. W ten oto sposób pojawił się początek rozdziału o ajurwedzie i odporności. Dosłownie chwilę później uświadomiłam sobie, że jeszcze dekadę wcześniej zupełnie inaczej odpowiedziałabym na to pytanie. Spadków odporności upatrywałam wyłącznie w moim mało zdrowym i świadomym stylu życia. Choroba mnie wówczas przytłaczała, obciążała, sprawiała, że stawałam się ofiarą. Przerzucałam odpowiedzialność i cały świat próbowałam obarczyć winą za swoją niedolę. Dzisiaj w większości swoich problemów ze zdrowiem, chorób lub chwilowych niedyspozycji dostrzegam zawoalowany, ukryty pod bólem, drapaniem, swędzeniem czy kichaniem przekaz, szansę i lekcję. Dzięki ajurwedzie, nauce o zdrowiu i życiu, nauczyłam się również patrzeć na swoje zdrowie wielopoziomowo. Dostrzegać niewidoczną siatkę wzajemnych zależności łączącą moje ciało, mój umysł, moje środowisko, relacje społeczne z poziomem mojej Duszy (lub innymi słowy energii). Podobnie jak spostrzegłam, że moje problemy z wagą nie są wyłącznie połączone z zawartością talerza. Zrozumiałam, że leżą też w środku, w wypartych uwarunkowaniach, zdecydowanie głębiej. Analogicznie zauważyłam, że „zwyczajne” przeziębienie lub ból głowy mogą być powiązane nie tylko ze zmianą temperatury za oknem czy nieodpowiednią dietą, ale również z natłokiem myśli w głowie, wypartymi uwarunkowaniami i emocjami czy stresem. I o tym wszystkim, ale również o podstawowych założeniach wspaniałej ajurwedy, opowiemy w tym rozdziale. WARTO WIEDZIEĆ W Charaka Samhita, starożytnym traktacie wiedzy ajurwedyjskiej, czytamy: Żeby zrozumieć chorobę oraz jej powody, trzeba zbadać zarówno pacjenta, jak i jego otoczenie. Trzeba wiedzieć, gdzie pacjent urodził się i wychował, trzeba poznać źródło braku równowagi. Trzeba także znać klimat, zwyczaje, częste choroby w danej okolicy, dietę, nawyki, upodobania i niechęci, siłę, stan umysłu, a także inne czynniki. Czytamy te słowa i uświadamiamy sobie ich moc! Jak zapobiegać, aby później nie leczyć tak brzmi jedno z podstawowych założeń ajurwedy, najstarszej, liczącej sobie 5 tysięcy lat nauki o zdrowiu i życiu. Można powiedzieć, że większość jej działań opiera się właśnie na wspieraniu i budowaniu odporności naszego organizmu. O tym, jak się bronić i jak według starożytnej medycyny naturalnej wspierać nasz układ immunologiczny, opowiada Przemek Wardejn, konsultant ajurwedyjski z wieloletnim stażem. K.Sz.: Przybliż nam na początku w dużym skrócie, jak to jest z odpornością według ajurwedy? P.W.: Dobra odporność nie jest czymś, co można zbudować w jeden dzień. To proces, ponieważ non stop jesteśmy atakowani przez wirusy, bakterie, grzyby i inne organizmy, które próbują zagnieździć się w naszym ciele. Układ odpornościowy cały czas jest na straży, tworząc przeciwciała i „gasząc pożary”. Jeśli jednak nasz organizm znajduje się w nierównowadze lub gdy obecne są inne osłabiające nas czynniki, wtedy może nie dać sobie rady i zaczynamy chorować. ZDANIEM KONSULTANTA AJURWEDYJSKIEGO Mianem choroby w ajurwedzie określa się stan, w którym doświadczamy nawet najmniejszych zmian w funkcjonowaniu organizmu. Dzieje się tak, gdy któraś z dosz wychodzi z równowagi, czyli jest jej za dużo. STADIUM 1. Dosza zaczyna się zbierać w swoim głównym narządzie: jelito grube dla VATY, jelito cienkie i dół żołądka dla PITTY, góra żołądka i płuca dla KAPHY. Objawy zmiany są mało zauważalne: odbijanie się, pieczenie, katar. STADIUM 2. Dosza wypełnia cały bazowy narząd. Objawy jej nagromadzenia się są częstsze, ale wciąż dość rzadkie. STADIUM 3. Dosza wypełniła cały bazowy dla siebie narząd i zaczyna z niego wyciekać. Objawy dalej się nasilają, ale wciąż jeszcze często nie zauważamy narastających problemów. Uważamy to za coś normalnego, nierzadko przywykamy już do tych objawów, np. do gazów, zgagi, dodatkowych kilogramów. STADIUM 4. Dosza zaczyna krążyć po całym ciele w poszukiwaniu słabego miejsca, aby móc się w nim zagnieździć. Pojawiają się inne objawy zwiększonej doszy, np. strzykające kolana, pryszcze, śluz. STADIUM 5. Dosza osadza się w narządzie, który jest słabszy. Wówczas pojawiają się pierwsze oznaki choroby, jakie znamy z terminologii medycyny alopatycznej. STADIUM 6. Następuje zwyrodnienie i degeneracja narządu osłabionego przez zwiększoną doszę. Wtedy idziemy do lekarza. K.Sz.: Co zrobić, aby uniknąć ostatnich, najbardziej niebezpiecznych stadiów choroby? Umiejętnie obserwować swoje ciało, które daje dość czytelne znaki już od pierwszych momentów nierównowagi. Zachowuje się trochę niczym kapiący kran. Wystarczy po prostu w odpowiednim momencie mocniej go zakręcić! K.Sz.: I co wtedy? P.W.: Tutaj przedstawię coś, co może wiele osób zaskoczyć. Wedle ajurwedy choroba jest błogosławieństwem! To stan, w którym nasz organizm, nasz umysł, nasze wyższe ja – ponieważ źle żyjemy – próbuje się z nami komunikować, by pomóc nam wrócić na właściwe tory. Wiele osób dzięki traumatycznym przejściom w czasie silnych chorób zmienia sposób postrzegania świata, wyznacza nowe priorytety. Mało tego, zmienia całe spojrzenie na swój styl życia, odżywiania. Na moment zatrzymuje się i zaczyna brać odpowiedzialność za swoje samopoczucie. Kiedy żyjemy jako tako, aby do przodu, często nie ma czasu na refleksję, na głębię, na skorygowanie kursu, jakim jest nasz życiowy cel. Dlatego nie lekceważmy chorób, ale też się ich nie bójmy. To wszystko ma – wedle ajurwedy – głębszy sens. Tylko od nas zależy, czy będziemy w stanie go odkryć czy nie. WARTO WIEDZIEĆ Jak pisaliśmy w naszym bestsellerowym Jedzeniu, które leczy, w całości poświęconym najstarszej nauce o zdrowiu: (…) starożytni riszi cały wszechświat podzielili na 5 podstawowych elementów – żywiołów. Ziemia, woda, ogień, powietrze i przestrzeń budują otaczający nas świat i nas samych. Z nich składają się 3 tzw. dosze – vata, pitta i kapha. Vata, pitta i kapha to odpowiednio powietrze i przestrzeń, ogień i woda oraz woda z ziemią. Rodzimy się z jedną lub kilkoma dominującymi doszami w ciele – to one określają właśnie naszą „konstytucję”, przez ajurwedę nazywaną prakriti. W trakcie naszego życia poszczególne dosze na skutek ciągłych zmian wychodzą ze stanu równowagi. Zaczynają dominować w ciele. Jak wyjaśnił Przemek, ta dominacja dosz, innymi słowy nadmiar danego żywiołu, prowadzi do chorób – zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Podstawowym celem ajurwedy jest więc przywrócenie równowagi w organizmie. K.Sz.: Nim odkryjemy głębszy sens, warto, abyśmy się na moment zatrzymali i przyjrzeli sobie. Zastanowili się, kim tak naprawdę jestem, co mi służy, a co nie. Odkryli, jak bardzo zaburzona jest nasza równowaga. Prawda? P.W.: Dokładnie tak. Cała ajurweda jest, można powiedzieć, sztuką obserwacji i dostosowywania stylu życia (w tym odżywiania) do naszych indywidualnych potrzeb. Jest opowieścią o tym, jak wracać do równowagi, zdrowia, szczęścia. Jak zapobiegać, aby później nie leczyć. W pierwszej kolejności, najczęściej przy udziale lekarza lub konsultanta ajurwedyjskiego, ustalamy naszą naturę, czyli konstytucję, a później obecną nierównowagę. Na ich podstawie dobieramy dietę, ale również zabiegi olejowe, zioła, rodzaj aktywności fizycznej. Wszystkie te zalecenie będą się oczywiście zmieniały, bo przecież wszystko wokół nas i w nas nieustannie się zmienia. K.Sz.: A która z ajurwedyjskich dosz jest bezpośrednio związana z odpornością? P.W.: Na problemy z odpornością najczęściej uskarżają się osoby w nierównowagą doszy vata. To najbardziej zmienna i związana z nieustannym ruchem dosza. Odporność buduje się, tworzy latami, miesiącami, tygodniami. Dlatego jeśli dominuje w nas dosza vata, ten proces może być zaburzony. Nadmiar żywiołu powietrza i przestrzeni powoduje duże wahania. Raz mamy siłę, a po chwili odczuwamy duże zmęczenie. Jednego dnia czujemy się euforycznie, a kolejnego smutno. Stajemy się bardziej podatni na stres, lęki, a jak wiemy, one osłabiają nasz układ immunologiczny. Dlatego do momentu, gdy się trochę osadzimy, korzystając między innymi z ziół, diety, zabiegów olejowych, trudno będzie wypracować stałe nawyki, a co za tym idzie wzmocnić naszą odporność. K.Sz.: Wiem, że dosza vata oznacza również problemy z trawieniem. A to przecież prawidłowe trawienie fizyczne i umysłowe (w ajurwedzie wymienia się jego dwa poziomy) warunkują nasze zdrowie… P.W.: Dokładnie tak. Za to, czy jesteśmy zdrowi, czy nie, a właściwie za to, czy jesteśmy w równowadze, czy nie, odpowiadają według najstarszej nauki o zdrowiu przede wszystkim tzw. ama, czyli toksyny. W ajurwedzie istnieje zasada kapiącego kranu. Oznacza to, że rzadko dzieje się tak, iż wpływa na naszą nierównowagę jakieś jedno wydarzenie. Zwykle dzieje się to z czasem. Niestrawione i niewydalone cząstki pożywienia pozostają w naszym ciele, wytwarzając toksyny. Możemy odżywiać się bardzo dobrze, ale z wiekiem i tak jakaś część produktów przemiany materii będzie się odkładać, blokując swobodny przepływ energii i zaburzając funkcjonowanie całego organizmu. Ama powstaje także wskutek np. inwazji bakteryjnej. To wszystko osłabia nasze trawienie (i wchłanianie), a to z kolei przyczynia się do odkładania się coraz większej ilości toksyn. I powstaje błędne koło. A do tego zwiększona dosza vata dystrybuuje toksyny po całym ciele, więc aby pozbyć się jakiejkolwiek choroby, najpierw należy poprawić trawienie. Dobrym pomysłem jest zatem delikatna kuracja wspomagająca oczyszczanie organizmu, którą – jeśli jest nieinwazyjna – możemy przeprowadzić samemu wiosną lub jesienią. K.Sz.: Jak jeszcze poprawić trawienie lub innymi słowy wspierać nasz ogień trawienny? Dr Vasant Lad, światowa sława lekarz ajurwedy, podkreśla, że dobrze działające agni (ogień trawienny) to mocny układ odpornościowy… P.W.: Nasze jelita są kluczowym narządem w procesie budowania odporności. To tam tworzy się nasza flora bakteryjna, która im bogatsza, tym organizm skuteczniej przeciwdziała atakom chorobotwórczym z zewnątrz. Dlatego podstawowym zabiegiem ajurwedyjskim w tym względzie będzie lewatywa (basti). Przeprowadza się ją pod okiem specjalisty. Wykorzystuje się do tego specjalnie przygotowane oleje ziołowe. Ważne dla utrzymania ognia trawiennego jest przestrzeganie stałych godzin jedzenia posiłku, a także to, aby nie jeść po godzinie 18, maksymalnie 19. Ajurweda podkreśla, że wówczas nawet najlepszy pokarm nie będzie prawidłowo strawiony. Kolejnym ważnym punktem jest naturalność i świeżość pożywienia. Ta ostatnia dotyczy przygotowywania i jedzenia posiłków optymalnie tego samego dnia (ajurweda mówi, że należy spożyć posiłek nie później niż po 6 godzinach od przygotowania), niesięgania po żywność wysoko przetworzoną, puszkowaną, a nawet mrożoną. Takie jedzenie jest w koncepcji medycyny Wschodu pozbawione tzw. prany, czyli ulotnej energii życiowej. A im wyższy poziom energii, tym jesteśmy zdrowsi, szczęśliwsi i odporniejsi. Należy również jeść tylko wówczas, gdy się jest głodnym. Brak apetytu świadczy o niestrawionym pokarmie lub o słabym tzw. ogniu trawiennym (np. na skutek stresu). Jeżeli do tego dorzucimy kolejny posiłek, możemy być pewni, że powstanie z tego ama, czyli opisane wyżej toksyny. K.Sz.: Wspomniałeś o detoksie wiosną lub jesienią. Ajurweda jest bardzo sezonowa i lokalna. Mógłbyś rozwinąć temat zmieniających się pór roku i tego, jak wpływają na nasze życie? P.W.: Nasze organizmy poddane są działaniom zewnętrznych czynników, takich jak pogoda, czyli zmiana pór roku. Cała natura dostosowuje się do tego, zmienia upierzenie, migruje, usypia, tylko nie człowiek. Wkładamy cieplejsze ubranie i… poza tym bardzo często niczego nie zmieniamy. Ani w sposobie życia, ani na talerzu: np. jeśli latem jedliśmy truskawki z jogurtem i lody, to zimą również pojawiają się w naszym menu etc. Zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdy w sklepach, mam wrażenie, zanikają pory roku, bardzo łatwo doprowadzić do nierównowagi organizmu, a zwłaszcza wychłodzenia. Natomiast ajurweda wierzy w Matkę Naturę. Ufa, że to, co jest korzystne dla zdrowia, rośnie właśnie o danej porze roku, w konkretnym klimacie. Hołduje zasadzie, że im bliżej od krzaka do talerza, tym lepiej. Nie oznacza to oczywiście, że nie możemy sobie pozwolić na dodatek przypraw takich jak kurkuma czy cynamon, czy wspaniałą komosę ryżową. W większości korzystajmy jednak z dobrodziejstwa Matki Natury wokół nas. K.Sz.: Co jeszcze wpływa negatywnie na naszą odporność? P.W.: Nie powiem niczego odkrywczego, gdy jako jeden z czynników obniżających naszą odporność wymienię… stres. Oczywiście stres jest w życiu potrzebny. Wszystko ma przecież swoją pozytywną i tę mniej przyjemną stronę. Niewielka ilość stresu od czasu do czasu stymuluje i motywuje nas do działania. Stres w sytuacjach zagrożenia życia pomaga nam przetrwać – uruchamiane są nasze rezerwy energetyczne, działamy nie na 100, tylko na 200 procent. Powoduje, że jesteśmy bardziej uważni, skupieni, czujni. Jednak gdy znajdujemy się pod jego długotrwałym, nadmiernym wpływem, a co za tym idzie również nadmiernym wpływem kortyzolu i adrenaliny, to negatywnie wpływa na działanie całego organizmu – osłabia również nasz układ immunologiczny. Na dodatek stres zaburza trawienie na wszystkich jego etapach. Spłyca oddech, a to małymi krokami prowadzi do zmniejszenia pojemności czynnej płuc. Kiedy wykorzystujemy zaledwie 30–40 procent swoich możliwości, to możemy nie dotleniać odpowiednio organizmu (lub jakby powiedziała ajurweda nie dostarczać odpowiedniej ilości energii życiowej), co w następstwie może przyczynić się do zmęczenia, niepokoju, wahań nastroju, depresji i spadków odporności. Na zakończenie dodam, że nie znam lepszych remediów na stres niż oddech, medytacja, ogólnie wszystko, co pomaga zatrzymać gonitwę naszego umysłu i wracać do chwili obecnej (więcej na ten temat w kolejnym rozdziale). K.Sz.: Ajurweda kocha rytuały, ale również promuje ustalenie w miarę możliwości stałego rytmu dnia lub innymi słowy uregulowanie naszego rytmu dobowego – od pory, kiedy wstajemy i kładziemy się spać, po godziny, kiedy praktykujemy np. jogę i jemy posiłki. Jak ten rytm dnia lub jego brak wpływa na naszą odporność? P.W.: Współczesna medycyna podkreśla, że nieuregulowane rytmy dobowe rzutują negatywnie na wiele aspektów naszego życia i zdrowia od najbardziej oczywistych jak sen, przez florę jelitową oraz zwiększone ryzyko wystąpienia takich chorób jak nowotwory, choroba Alzheimera, cukrzyca typu 2, choroba wieńcowa, schizofrenia, otyłość. Ajurweda podkreśla, że ciało chce funkcjonować jak sprawnie działający zegarek. Tak jak i w zegarku, w jego wnętrzu jest wzajemnie nakręcający się mechanizm. Gdy jeden tryb zaczyna źle funkcjonować, w mniejszym lub większym stopniu wpływa to na cały system. Dlatego – szczególnie skrajne – zachwianie rytmu dnia będzie powodować zachwianie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Mam tutaj na myśli np. częste loty samolotem, dalekie przejazdy, zmiana rodzaju i czasu posiłków, różne godziny i ilość snu. Oczywiście brak jakiejkolwiek systematyczności w życiu w ogóle będzie jeszcze bardziej osłabiał nasz układ immunologiczny. K.Sz.: Co wówczas możemy zrobić? P.W.: Zadbać o regularność i wykształcenie zdrowych nawyków dotyczących nie tylko odżywiania, ale całego stylu życia. Ponieważ nad odpornością pracujemy dłużej niż kilka dni, można powiedzieć, że się ją „buduje”, tak jak przy każdej budowie nie ma za dużo miejsca na spontaniczność. A niestety spadki odporności wiążą się z nadmiarem doszy vata, a co za tym idzie właśnie działaniem ad hoc, falami, impulsywnymi decyzjami, ciągłą zmiennością i chaosem. Dlatego tak ważne jest stworzenie i podążanie za określonym rytmem dnia. Poniżej idealny według ajurwedy. Nie trzeba się go trzymać w 100 procentach, ale dobrze przynajmniej trochę się do niego zbliżyć: Pobudka optymalnie przed 6, ale w okresie jesienno–zimowym do 7 – to czas na wypróżnienie, picie ciepłej wody PO 6.00 poranna toaleta, rytuały jak płukanie ust olejem (opisane w ostatnim rozdziale), praktyka jogi i medytacja, a następnie śniadanie 12.00–14.00 główny posiłek dnia, gdyż wówczas mamy największy tzw. ogień trawienny PO 18.00 powolne wyciszanie się, spacer, kąpiel, lektura OD 22.00 sen K.Sz.: A mógłbyś powiedzieć więcej o olejowaniu ciała z punktu widzenia odporności? P.W.: Niektóre toksyny rozpuszczają się tylko w tłuszczach. Dlatego w ajurwedzie tak ważny jest zarówno masaż olejowy, jak i spożywanie olejów w codziennej diecie. Olej zmiękcza i wiąże toksyny, a masaż pomaga wydalić je z ciała. Do masażu używamy tylko dobrych jakościowo, tłoczonych na zimno olejów, które opiszemy dokładnie w ostatnim rozdziale. Najbardziej popularny jest rozgrzewający i niezwykle odżywczy tłoczony na zimno olej sezamowy (szczególnie jesienią i zimą). Oprócz tego olej równoważy rozchwianą doszę vata, dając jej poczucie uziemienia i stabilności. A to pomaga w uregulowaniu rytmów dobowych. ZDANIEM KONSULTANTA AJURWEDYJSKIEGO Jak pisałem w Chudnij w zgodzie ze swoją naturą: Jedzenie przy przewadze doszy vata powinno być rozgrzewające, lekko oleiste, mokre. Wskazane są smaki: słodki, słony i kwaśny. Są one odżywcze, budujące, pobudzające i rozgrzewające (z wyjątkiem słodkiego). Sycą one ciało, ale mają również zbawienny wpływ na wylękniony najczęściej umysł. Niosą poczucie bezpieczeństwa. Gorzki i cierpki powinny się najrzadziej pojawiać w twoim menu. Są wychładzające, wysuszające oraz w nadmiarze sprzyjają niestabilności emocjonalnej. Można dodawać smaku ostrego, ale bez przesady. Dlaczego? Ostrość, choć wznieca ogień trawienny, w nadmiarze wysusza. A na tym osobom o konstytucji vata nie zależy. Gdy mówimy o smaku słodkim, nie mamy na myśli cukru i jego pochodnych jak np. syrop glukozowo-fruktozowy. W diecie vata powinny się natomiast pojawiać tzw. całości pokarmowe, czyli produkty, które poza słodkim smakiem mają całą gamę składników odżywczych. Słodkie są przecież owoce świeże, owoce suszone (najlepiej namoczone), tłuszcze, zboża (jak orkisz czy ryż), a nawet dynia oraz bataty. Z substancji słodzących vata służą: syrop klonowy (wiosną i latem) oraz np. bogata w żelazo melasa buraczana (również zimą, bo rozgrzewa). Może też używać umiarkowanych ilości miodu. Jest on rozgrzewający, ale również wysusza. Od października do kwietnia trzy główne posiłki należy spożywać na ciepło. Ważne są regularne wypróżnienia, dlatego nie może zabraknąć olejów, zwłaszcza świeżo tłoczonych i dobrej jakości masła ghee. Vata łagodzą pełnowartościowe zboża, słodkie owoce, nasiona oraz orzechy (najlepiej namoczone) i w przewadze gotowane warzywa. Powinna ona unikać zbyt dużej ilości surowizny, strączków (szczególnie dużych, np. fasoli), mięsa i chili, a także produktów suchych i chrupkich, np. wafli lub chrupek. Vacie, właściwie nikomu, ale tej doszy w szczególności, nie służy smażenie oraz „napowietrzanie” (np. popcorn, bezy) pokarmów. Świetne są za to kiszonki, które pomagają w odbudowywaniu flory bakteryjnej i zapewniają – rzadki zimą – smak kwaśny. K.Sz.: Wróćmy do jedzenia. Jakie pokarmy będą wspierały nasz układ odpornościowy? P.W.: Głównie jedzenie, które zalecane jest przy nadmiarze doszy vata (patrz ramka). Wszelkie zupy, zupy kremy, leczo, kasze – lekko wodniste z umiarkowaną ilością dodawanych pod koniec tłoczonych na zimno olejów. Oczywiście wegetariańskie. Posiłki głównie na ciepło (szczególnie w okresie jesienno-zimowym), ale podawane w towarzystwie surówek, sałatek zielonolistnych. Owoce do południa i najlepiej w porze drugiego śniadania. Ajurweda podkreśla, aby raczej nie łączyć ich z nabiałem (szczególnie z mlekiem). Lokalnie i sezonowo – kasze, kiszonki, zboża, sezonowe warzywa, orzechy, strączki (soczewica), kiszonki, zdrowy świeży nabiał (maślanka, kefir) z pieprzem, imbir, czosnek, cebula (nie zawsze – ciągłe stosowanie osłabia ich działanie), przyprawy – asafetyda, kurkuma, koper, adżwan, kumin, zdrowe, świeżo tłoczone oleje, ghee (pokarm, którego skład zdaniem ajurwedy najbardziej przypomina skład flory bakteryjnej jelit), najlepszym pokarmem jest kitchari, na który przepis znajdziesz dalej. ZDANIEM KONSULTANTA AJURWEDYJSKIEGO Produkty dla budowy odporności: Oleje i tłuszcze: tłoczone na zimno oleje, jak rzepakowy czy lniany, oliwa z pierwszego tłoczenia, ghee. Owoce: owoce leśne, melon, dynia, oliwki (czarne), awokado, banany, wszystkie słodkie i kwaśne owoce, cytryna, limonka, winogrona (trochę), pomarańcze, grejpfrut, ananas, jabłka (gotowane). Warzywa: kabaczek, cukinia, warzywa korzenne, okra, ogórek, szparagi, duszona cebula, fasolka szparagowa, brukiew, szpinak (gotowany), por, czosnek, dynia, zielonolistne. Nabiał*: maślanka, masło, mleko kozie, kefir, domowy jogurt. Zboża: orkisz, ryż, płatki i zboża pełnoziarniste, siemię lniane, amarantus, komosa ryżowa, pszenica starych odmian, owies, wszelkie kasze, chleb na zakwasie, np. żytni, orkiszowy, gryczany. Kiszonki: wszystkie kiszonki i marynaty. Przyprawy: ocet winny, jabłkowy, sól (najlepiej himalajska), imbir świeży (w dużych ilościach), cynamon, gałka muszkatołowa, imbir suszony, goździki, kardamon, pieprz, kumin, kurkuma, gorczyca, sos sojowy, kolendra, asafetyda. Zupy: gęste, gorące, kremy, miso. Słodziki (w ilościach umiarkowanych): miód, syrop klonowy, słód jęczmienny, cukier daktylowy, jaggary, melasa, syrop ryżowy, nierafinowany cukier trzcinowy (niewielkie ilości). Orzechy: wszystkie orzechy namoczone (poza ziemnymi), nasiona i pestki (nieprażone). Suszone owoce: (zawsze namoczone) wszystkie. Strączki: fasolka mung, soczewica, tofu, tempeh. Napoje roślinne: wszystkie (na ciepło). * – z przyprawami K.Sz.: Co zrobić, kiedy już zachorujemy? P.W.: Leczymy się niekoniecznie wyłącznie przy użyciu konwencjonalnej farmakoterapii, ale również naturalnych metod oraz dietą. Oczywiście jeśli mówimy o poważniejszym schorzeniu niż zwykłe przeziębienie, a stan nierównowagi jest duży, konieczne może być sięgnięcie również po farmakologię (zawsze pod okiem specjalisty). Chciałbym podkreślić, że ajurweda jest integralna! Bardzo istotnym elementem rekonwalescencji jest odpoczynek – danie szansy swojemu ciału, umysłowi na regenerację. Ważnym i często pomijanym współcześnie momentem jest też okres wychodzenia z choroby. To jeden z najważniejszych momentów dla budowania naszej odporności. Bardzo często, gdy poczujemy pierwsze oznaki wyzdrowienia, mamy chwilowy przypływ energii, to rzucamy się w wir zajęć. Próbujemy nadrobić stracony czas. A to jest właśnie moment, gdy należy ugruntować zdrowie, skumulować energię, wyrwać korzeń choroby, a nie tylko zaleczyć objawy. Stąd częste nawracające infekcje i spadki odporności. Pamiętajmy, że jeśli nie wyleczymy się do końca, nie możemy zostać zdrowi na długo! DELIKATNA, AJURWEDYJSKA KURACJA OCZYSZCZAJĄCA (5–7 DNI) Jeśli kiedykolwiek wybierzecie się do ośrodka ajurwedyjskiego w Indiach lub w Europie, natkniecie się na kitchari. To jedno z najbardziej popularnych dań w ajurwedzie, które zdaniem Przemka powinno się jak najczęściej pojawiać w naszym odpornościowym menu! Możecie je zatem wykorzystać do przeprowadzenia opisanej poniżej delikatnej kuracji lub włączać jako danie obiadowe (zarówno wiosną i latem, jak i jesienią oraz zimą) w towarzystwie sałatek do codziennego menu. Kitchari nie tylko odżywia nasz organizm, wspiera trawienie (a co za tym idzie poprawia również stan mikroflory jelitowej), ale również wspomaga proces oczyszczania. A według medycyny Wschodu obniżona odporność to bardzo często efekt zbyt dużej kumulacji toksyn w organizmie (ajurweda nazywa je „ama”). Dlatego nim przystąpimy do odżywiania organizmu, warto go delikatnie wspomóc w procesie usuwania toksyn. Jedną z naszych ulubionych nieinwazyjnych metod jest poniższa ajurwedyjska kuracja oczyszczająca. Opisaliśmy ją dokładnie przed laty w Detoksach dla zdrowia i urody. Poniżej najważniejsze informacje… Kitchari, czyli ajurwedyjskie „risotto” z ryżu i soczewicy, ma za zadanie przywrócić harmonię w naszym organizmie. Jest od tysięcy lat stosowane w ajurwedzie. W indyjskim aśramie, do którego latamy dwa razy w roku, serwowane jest jako dodatek do praktycznie każdego posiłku (z wyjątkiem śniadania). Kuracja, w której gra główną rolę, nadaje się nawet na chłodniejsze wiosenne lub jesienne dni i praktycznie dla większości osób. Wyjątek stanowią osoby z natury bardzo wychłodzone oraz mające problemy z trawieniem roślin strączkowych. Na czym dokładnie polega? Na śniadanie, obiad i kolację zjadamy porcję (odpowiednią dla siebie) kitchari. Oryginalnie tę jedną z najpopularniejszych potraw oczyszczających i odżywiających w Indiach przygotowuje się z mung dalu i ryżu basmati. Mung dal to nic innego jak obrana z zielonej łupinki fasolka mung. Fasolka mung według ajurwedy oczyszcza w szczególności krew i serce. Do kitchari możesz również dodać słodkie ziemniaki pokrojone w kostkę lub marchewkę (oba te warzywa wrzucamy na początku gotowania). Słodkie ziemniaki wspomogą dodatkowo proces oczyszczania organizmu. Co pijemy w trakcie kuracji? Najlepiej duże ilości (nawet 2–3 litry dziennie) ciepłej wody. Do termosu z wodą można dodać kilka plasterków imbiru i odrobinę soku z cytryny. UWAGA: do przyrządzenia kitchari nadaje się również kasza jaglana (częsta bohaterka wielu detoksów). Jednak jeżeli decydujesz się na kilkudniową kurację, powinieneś trzymać się jednego zboża i wybranej rośliny strączkowej. PRZYGOTOWANIE I ZAKOŃCZENIE DELIKATNEJ KURACJI OCZYSZCZAJĄCEJ Najczęściej popełnianym błędem, nawet przy delikatnych kuracjach wspomagających oczyszczanie organizmu, jest „rzucanie się od razu na głęboką wodę”. To normalne, że 2.–3. dnia oczyszczania mogą się pojawić nieprzyjemne dolegliwości. Jak podkreśla zaprzyjaźniona fitoterapeutka Julia Grat, najtrudniejszym okresem kuracji jest kilka pierwszych dni, kiedy do krwi uwalniają się toksyny (pestycydy, leki oraz inne ksenobiotyki). Możemy odczuwać osłabienie, głód, ból głowy, mogą pojawić się problemy z wypróżnieniem, nasilić się chwilowo pewne dolegliwości (np. bóle pourazowe). Jeżeli nie przerywa się kuracji, to po trzech dniach wszystkie dolegliwości powinny ustąpić (jeżeli nie ustępują, znaczy, że kuracja nam nie służy i powinniśmy ją przerwać). Już po pierwszych dniach kuracji możemy zaobserwować poprawę snu, nastroju, przypływ sił witalnych, zmniejszają się bóle stawowe, cofają się przebarwienia skóry, ustępują obrzęki. Jednak aby sama kuracja przebiegała możliwie jak najbardziej „bezboleśnie”, powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować (oraz z niej „wyjść”, czyli ją zakończyć). W tym celu 5–7 dni przed rozpoczęciem delikatnej kuracji oczyszczającej zastosuj następujące modyfikacje diety: wyeliminuj wszystkie używki, m.in. alkohol, papierosy odstaw kawę i herbaty bogate w teinę – wyjątek może stanowić 1–2 filiżanki zielonej herbaty dziennie (najlepiej herbaty jaśminowej, która nie jest bardzo wychładzająca) odstaw żywność wysoko przetworzoną, nabiał, biały rafinowany cukier i mąkę pszenną wyeliminuj z diety mięso, ryby i jajka wyeliminuj z diety rafinowaną sól. Zastąp ją najlepiej dobrej jakości nierafinowaną jak kłodawska czy himalajska Twoja dieta powinna się opierać na: warzywach, roślinach strączkowych i owocach, węglowodanach złożonych, m.in. kaszach, pełnoziarnistych zbożach, dobrej jakości tłuszczach, m.in. oliwie z pierwszego tłoczenia, maśle sklarowanym, tłoczonych na zimno olejach (rzepakowy, lniany lub z lnianki) dodawanych tuż przed podaniem posiłków i na zimno, dużej ilości (około 2–3 litrów dziennie) ciepłej wody np. z dodatkiem kilku plasterków imbiru i odrobiny soku z cytryny, ziołach – herbaty zawierające teinę możesz zastąpić ziołowymi, np. czystkiem, pokrzywą, jeśli czujesz potrzebę jedzenia chleba, zastąp pszenny chleb (nawet razowy) żytnim, gryczanym lub dobrej jakości orkiszowym na zakwasie. Po zakończeniu detoksu twoje menu powinno być przede wszystkim lekkostrawne. Od 5 do 7 dni po oczyszczaniu stosuj się do tych samych zasad, których przestrzegałeś, przygotowując się do niego. Pamiętaj, że koniec oczyszczania jest najlepszym momentem na wprowadzenie trwałej dobrej zmiany nawyków żywieniowych. Wystarczy odrobina uważności i determinacji. Przeciwwskazania: okres ciąży i karmienia, dzieci, osoby przewlekle chore, przyjmujące na stałe leki lub z silnymi objawami alergii bez uprzedniej konsultacji z lekarzem prowadzącym (może on również pomóc wybrać najlepszą metodę wspomagającą oczyszczanie organizmu). KITCHARI ½ szklanki ryżu basmati lub kaszy jaglanej, ½ szklanki fasolki mung lub mung dalu (obrana fasolka mung; dostępny w sklepach z żywnością orientalną) lub czerwonej/żółtej soczewicy, 2 łyżki masła sklarowanego dobrej jakości (najlepiej domowej roboty), 1 łyżeczka kminu rzymskiego, ½ łyżeczki kurkumy, 1 średniej wielkości marchewka pokrojona w plasterki (opcjonalnie), woda, 1 płaska łyżeczka nierafinowanej soli (np. kłodawskiej lub himalajskiej), dobrej jakości masło sklarowane do podania Ryż basmati/kaszę jaglaną i mung dal/soczewicę/fasolkę mung dokładnie płuczemy, zalewamy świeżą wodą i zostawiamy na noc do namoczenia. Na tłuszczu podsmażamy kmin rzymski, aż wydobędzie się aromat. Dodajemy kurkumę. Po wsypaniu kurkumy od razu dodajemy resztę składników (za wyjątkiem ghee do podania). Zalewamy wrzącą wodą. Zaczynamy od podwójnej ilości. W trakcie gotowania dolewamy więcej wrzątku, tak aby soczewica/mung dal całkowicie się rozgotowała, ale ziarenka ryżu pozostały w całości (jeśli używamy fasolki mung, to nie rozgotuje się całkowicie, ale powinna być bardzo miękka). Konsystencja kitchari powinna być półpłynna (tak jak w risotto). Podajemy polane masłem sklarowanym.\nJAK OSWOIĆ STRES Dostępne w wersji pełnej\nAJURWEDA I DIETETYKA, CZYLI OPOWIEŚĆ O SYNTEZIE Dostępne w wersji pełnej\nJEDZENIE, KTÓRE WZMACNIA Dostępne w wersji pełnej\nLEKI Z ROŚLINNEJ APTEKI NA ODPORNOŚĆ Dostępne w wersji pełnej\nPrzypisy PRZYPISY Dostępne w wersji pełnej\nCopyright for Polish edition © 2021 by Burda Media Polska Sp. z o.o. Copyright for the text © 2021 by Karolina i Maciej Szaciłło Burda Media Polska Sp. z o.o. 02-674 Warszawa, ul. Marynarska 15 Dział handlowy: tel. (48) 22 360 38 38 Sprzedaż wysyłkowa: Dział Obsługi Klienta, tel. (48) 22 360 37 77 Redakcja i korekty: Melanż Projekt graficzny: Adelina Sandecka, formygraficzne.pl. IG: adu.sandecka Zdjęcia: Karolina i Maciej Szaciłło, Unpslash Redaktor prowadząca: Agnieszka Radzikowska Redaktor techniczny: Mariusz Teler ISBN 978-83-8251-029-4 Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody powstałe w związku z korzystaniem z informacji zamieszczonych w książce. Wszelkie prawa zastrzeżone. Reprodukowanie, kopiowanie w urządzeniach przetwarzania danych, odtwarzanie w jakiejkolwiek formie oraz wykorzystywanie w wystąpieniach publicznych – również częściowe – tylko za wyłącznym zezwoleniem właściciela praw autorskich. www.slowne.pl Na zlecenie Woblink woblink.com plik przygotował Karol Ossowski\n<a href="https://cyfroteka.pl/ebooki/Projekt_odpornosc__Dieta__porady__sprawdzone_sposoby-ebookRO/p00662722i006" target="_blank" title="Projekt odporność. Dieta, porady, sprawdzone sposoby [Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE" > <img src="https://cyfroteka.pl/images/BRD.png" style="border:none;background:none transparent;box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;border-radius:0;" alt="Projekt odporność. Dieta, porady, sprawdzone sposoby [Karolina Szaciłło, Maciej Szaciłło] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE"/></a>


Najciekawsze materiały do Giants: Obywatel Kabuto | GRYOnline.pl\nNajciekawsze materiały do: Giants: Obywatel Kabuto\nGiants: Obywatel Kabuto - Reaper\ndemo gryrozmiar pliku: 100,9 MB\nWersja demo umożliwia zagranie we fragment jednego ze scenariuszy gry w którym wcielamy się w rolę Sea Reaper.\nporadnik do gry25 czerwca 2001\nPoradnik ten zawiera opis broni, czarów, itp. dostępnych dla poszczególnych postaci, którymi dane nam będzie sterować, kilkanaście niezwykle cennych uwag przydatnych podczas zabawy, jak również opis wszystkich 54 misji występujących w grze.\nrecenzja gry25 czerwca 2001\nŚwiatowa premiera 7 grudnia 2000. Tekst ten jest kontynuacją recenzji Giants: Citizen Kabuto zamieszczonej 9 maja 2001 na stronach naszego serwisu, a dotyczy polskiej wersji tej gry.\nGiants: Obywatel Kabuto - recenzja gry 2001.05.09\nGiants: Obywatel Kabuto - aktualizacja materiałów 2001.06.25\nGiant: Citizen Kabuto na GeForce 3 2001.06.20\nGiants na Xbox'a 2001.05.18\nPoradnik do Giants: Citizen Kabuto 2001.05.15\nRecenzja Giants: Obywatel Kabuto 2001.05.09\neXtra Gra już w sprzedaży 2001.05.08\neXtra Gra powraca !!! Giants: Obywatel Kabuto za 29.90 PLN 2001.03.29\nChyba zacznę do nich pisać żeby się brali do roboty!!! Wyobraźcie sobie 2 część w dzisiejszej oprawie graficznej mroczny klimat totalna rozwałka do tego jeszcze multiplayer!!!!\nPrzecież ona zmiażdżyła by inne tytuły w momencie :O :O nie rozumiem dlaczego nie ma kontynuacji ............ :(\nGierka fajnie się zapowiadała , niestety sprzęt nie pozwalał mi przejść jej do końca . Miałem wówczas kultowe 3DFX Voodoo2 i mimo że ta karta była już wówczas lamusem udało mi się trochę pograć w kabuto . Grafika strasznie się grzała mimo dodatkowych śmigieł :) , gra się wieszała aż w końcu sie [email protected]$#$#łem i odstawiłem gierkę .\nWitam , kupiłem niedawno ta grę i nie mogę w googlach znaleźć spolszczenia , może ktoś z was zna stronę ze spolszczeniem ?\nJakby co grę mam oryginalną z gog.com\nSiema, fabuła gry wymiata jak i wiele opcji i możliwości w tej grze. Fajna sprawa, że można się wcielić w różne role. Szukam chętnych na multiplayer najlepiej przez gamepsyarcade. Mało kto już w to gra, choć mi ta gra się nie nudzi :) Pozdrawiam kontakt jakby co na maila [email protected]\n"odsprzedam" oryginalną grę po dopuszczalnej cenie, wydawnictwo extra klasyka pełna polska wersja językowa, zainteresowanych proszę o kontakt: [email protected]\nGra pierwsza , w którą grałem na PC. Mam ją zainstalowaną i SZUKAM KOGOŚ DO GRY W MULTIPLAYER. Efekty wodne lepsze od gier do 2005r. Teksty zwalają z krzesła! :). Pozdrawiam.\nGra jest świetna, ale nie moge w nią znów zagrać\nNie wiem dla czego po zakupie nowego kompa gra nie chce się uruchomić, po wyświetleniu początkowych filmików wyskakuje wszystkim znany irytujący błąd( jak to mówi mój kumpel"wysyłaj nie wysyłaj")\nnie rozumiem tego, na starym śmigałą aż miło... błagam pomóżcie mi, czy to możliwe że komputer nie uruchomi tak starej gry??\nmoja karta graficzna to Ati RadeonHD 4550 series\nGra mojego dzieciństwa. Ile to lat już minęło...\nDuży000 mam przypuszczenia choć pewien nie jestem, że masz Windows 7 a na nim stare gry już niestety nie działają. A karta Graficzna Obojętna. Gram na Windows XP bez problemu musiałem cracka ściągnąć, bo płyta już nie czyta, a szkoda wielka. Już jej nie odinstaluje i koniec. Pozdro.\nWitam i szlocham ;(( ... przez ludzką głupotę zpaczowałem sobie gre do nowych modeli i ... już koniec umarła ... już kiedy włączam mam błąd i nie naprawie go ;(( Ale gra będzie żywa w pamięci i w necie kto ze mną niech uczci to ciszą.\nSuper giera ! :D\nRewelacyjna gra- szkoda że wszyscy grają już w 'nowe lepsze' tytuły- ten multi na parę osób wymiatał\nNajzabawniejsza gra wszech czasów! 10/10 :)\nJedna z fajniejszych gier w jakie grałem. Mam jeszcze wersję z bardzo starego numeru Clicka! (a może CDA?), świetnie się bawiłem zasiadając pierwszy raz do gry. Wtedy jeszcze można było spotkać ludzi w trybie multiplayer, gdzie rozgrywka też była niesamowita i miała swój klimat. Ciekawe, czy ktoś jeszcze w to grywa po sieci... :)\nBardzo dobra gra. Właśnie nagrywam serie Lets Play z tej oto gry. Zapraszam na mój kanał , na którym planuje dodawać lets playe ze starszych gierek podobnych do tej :) www.youtube.com/user/Robaluch7\ngra jest super jestem w historii 3 kabuto. zarabista misja\nmam chyba troche inna wersje tak jakby\nTo możne wszyscy chętni się kiedyś spotkają i zagramy?\nGra może nie najlepsza ale i tak bardzo dobrze ją wspominam boże miałem z 6 lat jak pierwszy raz w nią grałem aż się łezka w oku kręci\nGrałem jak miałem ze 4 lata, chociaż treści były nieodpowiednie to jest to gra, którą wspominam najlepiej - obok niej stoi Conflict: Desert Storm I i II. Łezka się kręci.\nDla tych którzy tęsknią za częścią 2: paru ludzi związanych z Giants, MDK i Earthworm Jim założyła nowe studio i mają zamiar stworzyć duchowego spadkobiercę właśnie Giantsów finansowaną przez społeczność Kickstartera. Z ich strony można wyczytać że gra będzie się działa na Majorce. A tu strona projektu http://wp.first-wonder.com/wp2/\nMiałem problem z uruchomieniem gry na swoim sprzęcie: Athlon 64 x2 3800+, Radeon HD3850 AGP, 3GB RAM, Windows XP SP3 Home Edition x86.\nUruchamiając grę normalnie, po wyświetleniu loga producenta, a przed pojawieniem się menu, grę wywalało do pulpitu z błędem Giants.exe. W trybie awaryjnym (opcja w menu start) menu gry się uruchamiało, ale gra w taki sam sposób, jak wcześniej wykrzaczała się jak w tle głównego menu pojawiała się wyspa.\nPatch 1.4 do polskiej wersji językowej nie pomógł.\nROZWIĄZANIE: do gry wydany został nieoficjalny patch o oznaczeniu 1.5, tudzież 1.497 beta. Po jego instalacji gra zaczęła śmigać poprawnie. Minus jest taki, że po instalacja patcha zostają polskie dialogi, natomiast menu, interfejs, napisy itd. są po angielsku.\nNie wiem, czy komuś to pomoże w dzisiejszych czasach, ale dla mnie gra jest kultowa i właśnie do niej wróciłem. Może ktoś też będzie chciał.\nGra rewelacyjna! Mam nadzieję, że są jakieś gry o podobnej grywalności? Jak myślicie, czy jest coś podobnego w co można pograć w jesienne popołudnia? Wróciłbym do niej, ale te 15 lat od premiery odbiły się na jej grafice i nie zrobi już na mnie takiego wrażenia. Mimo wszystko dobrze ją wspominam.\nChciałem w to zagrać odkąd naście lat temu naczytałem się pochlebnych recenzji w czasopismach o grach, ale jakoś nigdy nie miałem okazji, potem o grze zupełnie zapomniałem, aż w końcu przy okazji ostatniego rozdawnictwa GOG udało mi się nadrobić zaległości. Właśnie przed chwilą obejrzałem napisy końcowe i ani trochę nie żałuję tych mniej więcej 12 godzin spędzonych w świecie gry.\nNajwiększe zalety to oczywiście: trzy łączące się fabularnie kampanie znacząco różniące się gameplayem (Mecc - strzelanka; Delphi - zamiast broni palnej miecz, łuki i zaklęcia magiczne; Kabuto - gigantyczna bestia rozpierniczająca wszystko i wszystkich niczym Godzilla), zróżnicowanie misji (pseudo-RTS, wyścigi skuterów wodnych), rozległe otwarte levele, dużo dostępnych broni, zaklęć i ulepszeń, charakterystyczne postacie i specyficzny, często czarny, humor.\nJedyny większy minus to brak checkpointów lub możliwości zapisu w trakcie misji co parę razy dało mi się we znaki zwłaszcza w kampanii Mecców, choć z drugiej strony większość misji jest krótka, więc da się to przeboleć, a sporo z nich da się przejść nawet lecąc na pałę do odpowiedniego punktu na mapie (zwłaszcza w kampanii Kabuto). Kampania Mecców (czyli pierwsza) ku mojemu zdziwieniu okazała się najtrudniejsza z wszystkich trzech. Delphi jest "OP", a Kabuto to już niemalże god mode (ale tak pewnie miało być i ma to sens).\nOddałbym żonę i dziecko za remastera/reboota nieważne. :D\n10/10 ZA humor i grywalność. Grałem w to tak dawno, że czuje sie staro.\nMoja pierwsza gra na pc. Polski dubbing to mistrzostwo świata\nGra, jest naprawdę świetna :D Szkoda że miała słabą sprzedasz, bo aż się prosi o kontynuację... Bo strasznie jestem ciekaw jak wygląda Planeta Majorka :D\nTo był mój pierwszy tytuł od CDP z ich taniej serii wydawniczej, gdzie za 19.99zł\nNiestety bez akceleratora 3D nie poszło. Nie miałem przez to okazji sprawdzić pełnej polskiej wersji gry.\nI prawie 20 lat później dzięki GOGowi dostałem drugą szansę. Bez polskich głosów...\nGra działa na Win7 ale są jakieś dziwne problemy z teksturami na dalszych terenach. Grę udało mi się skończyć mimo to.\nNajmocniejszą stroną gry są przerywniki filmowe na silniku gry operujące humorem który dzisiaj jest przestarzały.\nSama gra - zróżnicowana.\nSą tu także misje RTSowe, gdzie latasz w te i z powrotem niosąc mięso/dusze by robotnicy mogli budować, by na koniec w sklepie odblokował się przedmiot do zniszczenia baraków wroga.\nNie wiem czy są one lepsze czy gorsze od misji RTSowych w Brutal Legend, musiałbym w niego z zagrać by mieć porównanie.\nMamy także misje z wyścigami i zdarzało mi się je powtarzać bo fizyka pojazdów jest dziwna i przy kolizji pojazdy zachowują się losowo. Ot, urok fizyki w starych grach.\npost wyedytowany przez SpecShadow 2018-12-12 15:54:11\nTęsknię do gier tego pokroju. Nic z hurtowo rozrzucanego teraz nie ma podejścia. Humor był niepowtarzalny. Cała budowa świata i Timi! :D\nFajna gra z mojej wspomnienie. Ciekawa przygoda w akcji. Były emocji w młodości. :-D\nSzkoda że nie realizuje kontynuacje tak jak "First Wonder". (Duchowy spadkobierca Giants: Obywatel Kabuto i MDK oraz Armed & Dangerous np przez twórca projektanta jak Nick Bruty i wspólników). ech... :-/


Zadanie dla polityków: bądźcie liderami, przekonujcie wyborców, gdy się mylą!\nCzy demokracja polega na tym, że liderzy robią to, czego chcą wyborcy? Nie, to jest populizm, a nie demokracja.\nTusk to za mało. Opozycja ma do wyboru cztery strategie\nJest źle, ale jeszcze nie beznadziejnie. Trzeba tylko mieć plan. Już widać, że twarda ręka i sam Tusk to za mało.\nNie trzymam kciuków za polską Straż Graniczną ani polskich żołnierzy bezkrytycznie wykonujących nieludzkie rozkazy. Kciuki trzymam za zdesperowane ofiary naszych wojen , głodujące i zamarzające na polskim pograniczu.\nDlaczego marszałek Grodzki kojarzy się wyborcom z Sokółki z ryzykiem\nGdybym mieszkał np. w Sokółce, z małymi dziećmi i starszymi rodzicami, to po Campusie Polska wiedziałbym, że nigdy nie zagłosuję na listę ani na partię, w której jest Tomasz Grodzki.\nDżuma w obozie sprawiedliwości\nOsłabia nadzieję, że Polska może być dużo lepsza. Zwłaszcza gdy się niby-patriotycznie wznosi w obronie polskiego munduru jako rzekomej narodowej świętości.\nDlaczego Magierowski pojechał do kraju w najgorętszym momencie relacji polsko-izraelskich?\nIzraelski MSZ uważa, że ambasador Marek Magierowski nie powinien wracać do Tel Awiwu po wakacjach w Polsce. Podzielam ten pogląd, choć chyba z innych przyczyn niż minister Jair Lapid. Czy Państwa nie zastanawia, dlaczego Magierowski wyjechał z...\nKluczem do kontroli nad mediami nie jest własność\nMedia to nie tylko podmioty czwartej władzy. Media to nie tylko biznesy, miejsca pracy, źródła informacji i interpretacji. Media to delikatne wspólnoty odbiorców, twórców i właścicieli.\nKaczyński traci kontrolę nad sytuacją, oparcie we własnym zapleczu, nadzieję, że sędziowie pękną, a Zachód zaakceptuje jego autorytarny zamach na trójpodział władzy i nasze wolności.\nZapamiętajcie nazwiska polityków mających odwagę w epoce tchórzliwej polityki\nTo Wojciech Kubalewski, przewodniczący Partii "Zieloni", Marek Kossakowski, były przewodniczący Partii "Zieloni", Katarzyna Hajdasz, warszawska aktywistka "Zielonych".\nJak u Was, najdrożsi czarnkowi parafianie, jest z ośmioma cnotami rycerskimi?\nPo co komu lewica i jaką ma przyszłość?\nW wielu krajach polaryzacja dzieli polityczną scenę na populistów i demokratów przeważnie łączących liberalizm z konserwatyzmem. Czy między tymi siłami jest miejsce dla lewicy? I ewentualnie dla jakiej lewicy, skoro dobrze wiadomo, że nikt nie może...\nRyzykowny powrót Taty. Żaden kraj nie skorzystał na strategii polaryzacji\nDonald Tusk nie musiał ("wracać"), a teraz już musi ("wygrać"). Mocno trzymam kciuki. Ale ryzyko jest duże. Dla niego i dla nas.\nPiS nie umie rozmawiać i wciąż pakuje Polskę w kłopoty\nCoś bardzo pisowskiego łączy 500+ z nowelizacją kodeksu post ępowania administracyjnego dotyczącą mienia bezspadkowego.\nWyższy PIT to lepsza demokracja\nDemokracja kosztuje. Musi za nią płacić zamożniejsza część społeczeństwa.\nKonserwatywni liberałowie furiacko atakują lewicę i wciąż dostają bęcki od bardziej populistycznej prawicy.\nWreszcie pan minister Czarnek wychowa nam dzieci do życia w rodzinie tak, jak to się robi w Pcimiu. I będziemy mieli nasze polskie "me too": tu działka na żonę, tu konto na żonę, tu pensyjka na żonę. A wszystko to mi się należy.\nOdpowiadam Skalskiemu i oczekuję sprostowania oraz przeprosin\nO! & Co. ma dar boży i zegarki lepsze niż Nowak\nKręci lepiej niż tuzin Kulczyków (w mniejszej skali, bo się dopiero rozkręca). Zegarki ma lepsze niż Nowak. Poobsadzał swoich korzystniej niż chłopi. Duma!\nW odpowiedzi na "Nowy ład" PiS-u opozycja nie powinna się koncentrować na liczeniu zadłużenia państwa, lecz na holistycznej wizji nowoczesnej Polski po pandemii.\nNie pierwszy raz Polską rządzą ONI\nONI chcą, by w Polsce było jak w Rosji, Chinach, Iranie. MY chcemy żyć jak Niemcy lub Amerykanie. Nie wiem, który wybór jest lepszy, ale wiem, który jest mój.\nOd 40 lat nie mieliśmy w Polsce poranka bez "Teleranka". Do środy 10 lutego 2021 r. Trochę mi skóra ścierpła. Śnieg i mróz był, jak wtedy. Tylko za oknem buksowała śmieciarka - nie czołg.


Rowerzyści z Norymbergi ponownie z wizytą w Krakowie - Kraków Otwarty Na Świat\nGrupą liczącą 15 osób kierował Toni Mader.Wizyta rowerzystów w Krakowie była ostatnim etapem ich podróży do południowej Polski, trwającej od 6 do 16 lipca 2015 r. Program krótkiego pobytu w naszym mieście obejmował również zwiedzanie Kazimierza i Starego Miasta. Trasę od Zgorzelca do Krakowa, z przystankami m. in. w Legnicy, Wrocławiu, Opolu, Gliwicach i Oświęcimiu goście z Norymbergi przejechali na rowerach, pokonując od 60 do 80 km dziennie. Łącznie rowerowa trasa ich przejazdu wyniosła blisko 550 km.\nWakacyjna podróż rowerowa z Norymbergi do południowej Polski i Krakowa została po raz pierwszy zorganizowana w 2014 r. Wsparcia w organizacji obu wyjazdów udzielił Urząd Miasta Norymbergi. Goście zapewnili, że chętnie spotkają się u siebie z rowerzystami z Krakowa, jeżeli ci zdecydują się na zorganizowanie podobnej podróży do Norymbergi.\nTagi: współpraca, wizyta, kraków, sport


Artykuły z tagiem WIG\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 26.03.2012 roku.\nPoprzednie wybicie z kanału spadkowego zostało zanegowane w ostatnim tygodniu. Bardzo słabe odczyty makroekonomiczne z Chin i Europy spowodowały kontynuację wyprzedaży na WIG20.\nWygasanie kontraktów marcowych - Analiza techniczna WIG20 IV.03\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 19.03.2012 roku.\nW ostatnim tygodniu mieliśmy do czynienia z mocnym wybiciem z kanału spadkowego. Końcówka tygodnia jednak przebiegała pod dyktando wygasających kontraktów marcowych.\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 12.03.2012 roku.\nOstatni tydzień nie przyniósł oczekiwanego wybicia powyżej oporu. Nie wytrzymało niestety również wsparcie na 2300 pkt. Nadzieją miało okazać się rolowanie Greckiego długu. Pomimo iż udane nie przyniosło na rynek oczekiwanego uspokojenia.\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 20.02.2012 roku.\nSytuacja techniczna przez ostatni tydzień nie uległa wielkim zmianom. Indeks nadal znajduje się w fazie korekty. Jesteśmy jednak chyba bliżej jej końca, a wybicie powyżej 2400 pkt. jest coraz bliżej nas.\nGrecka korekta - Analiza techniczna II.02\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 13.02.2012 roku.\nMocny opór na poziomie 2400 pkt. okazał się zbyt mocny dla inwestorów o byczych nastrojach. Przedłużające się rozmowy w sprawie cięć w Grecji spowodowały pojawienie się lekkiej korekty. Czy to jednak jej koniec?\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 06.02.2012 roku.\nOstatni trend wzrostowy dotarł właśnie do obszaru silnych wsparć. Z każdym dniem ryzyko korekty rośnie, szczególnie w obliczu doniesień dotyczących restrukturyzacji długu Grecji.\nUmocnienie złotego a GPW - Analiza techniczna V.01\nAnaliza techniczna indeksu WIG20...\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 30.01.2012 roku.\nWybicie z trójkąta było kontynuowana w ostatnim tygodniu. Kto trzymał się trendu i wrócił na rynek mógł być zadowolony pierwszy raz od kilku miesięcy.\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 16.01.2012 roku.\nSytuacja techniczna na głównym indeksie nie uległa wielkiej zmianie po ostatnich pięciu dniach.Wszystko przez agencje ratingowa Standard & Poor's, która obniżając ratingi krajów strefy euro zaprzepaściła możliwość wybicia już w ubiegłym tygodniu.\nWygasanie kontraktów, przełamanie wsparcia - Analiza Techniczna WIG20 III.12\nAnaliza techniczna indeksu WIG20 przygotowana na dzień 19.12.2011 roku.Kolejny tydzień przyniósł kontynuację trendu spadkowego o którym mowa była w poprzedniej analizie. WIG20 przebił ważne wsparcie, ale zatrzymał się na kolejnym kluczowym.\nTag „wig” w Artelis.pl\nGiełda, inwestowania, zarabianie, WIG, pieniądze, zysk,


TRIATHLON Gazeta Wyborcza -\nWjechał w zawodnika podczas triathlonu. Teraz stanie przed sądem\nSprawa kierowcy, który w sobotę, 18 września, spowodował wypadek na trasie triathlonowej, znajdzie swój finał na sali rozpraw. Mężczyzna ominął pilnującego kolarzy policjanta i wjechał w zawodnika.\nTriathloniści pokonali Warszawę i Nieporęt. Zwycięzcy zarobili po 2500 dolarów [DUŻO ZDJĘĆ]\nW niedzielę rano z plaży ośrodka WDW Rewita w Białobrzegach w gminie Nieporęt 1800 zawodników i zawodniczek wystartowało w zawodach triathlonowych "Citi Handlowy IRONMAN 70.3 Warsaw" oraz "5150 Warsaw".\nUwaga na triathlonistów w Warszawie i Nieporęcie. Będą utrudnienia na drodze\nMetą zawodów Citi Handlowy IRONMAN 70.3 Warszawa, które odbędą się 5 września, będzie Multimedialny Park Fontann. Wcześniej zawodnicy będą rywalizować na Jeziorze Zegrzyńskim i drogach gminy Nieporęt. Kierowcy i pasażerowie komunikacji miejskiej...\nZawody Tatraman. W przejmującym zimnie i gęstej mgle\nW przejmującym zimnie i gęstej mgle 60 zawodników rozpoczęło zawody triathlonowe Tatraman.\nTriathlon Polska 2021 w Bydgoszczy i Borównie. Setki zawodników na trasie [ZDJĘCIA]\nW sobotę kilkaset osób wystartowało w zawodach Ocean Lava Triathlon Polska 2021. Zmagania tradycyjnie odbywały się między Bydgoszczą a Borównem.\nW Triathlonie dla Januszy i Grażyn nad Zalewem Sulistrowickim wzięło udział 160 osób. Nieważne, jak szybko dobiegniesz do mety, ważne, w jakim stylu to zrobisz.\nW sobotę w Sulitstrowicach kolejny Triathlon dla Januszy i Grażyn\nAmatorzy, którzy od dawna marzyli o starcie w "poważnych zawodach", ponownie spróbują swoich sił nad Zalewem Sulistrowickim. W sobotę odbędzie się tam Triathlon dla Januszy i Grażyn.\nTriatlonistka Flora Duffy została pierwszą w historii złotą medalistką olimpijską z Bermudów. Po porażce w Pekinie w 2008 r. zmagała się z zaburzeniami odżywiania. Zawiesiła wtedy karierę, zatrudniła się w sklepie i myślała, że już nigdy nie wróci...\nTriathloniści startowali dwa razy podczas Tokio 2020. Przeszkodziła łódź sędziowska\nSkandaliczne zachowanie organizatorów podczas startu triathlonistów na igrzyskach olimipisjkich Tokio 2020. Część zawodników musiała wystartować dwa razy.\nEnea Bydgoszcz Triathlon. Duże zmiany dla kierowców w sobotę i niedzielę\nW sobotę i niedzielę (10 i 11 lipca) w centrum miasta odbędzie się Enea Bydgoszcz Triathlon - największa impreza triathlonowa w Polsce i jedna z największych w Europie.\nIII Triathlon Rzeszów. W sobotę utrudnienia w ruchu, niektóre ulice będą zamknięte\nW sobotę w Rzeszowie odbędzie się III Triathlon Rzeszów. Zawody składają się z trzech dyscyplin sportowych - pływania, jazdy rowerem i biegu. Odcinek rowerowy przebiegał będzie ulicami Rzeszowa, które częściowo lub całkowicie będą zamknięte dla...\nNiedziela ze sportowcami z żelaza. Garmin Iron Triathlon na zdjęciach\nZawodnicy startowali na trzech dystansach, obejrzyjcie fotorelację Piotra Hejkego z zalewu Sobótka, Starego Rynku i ulic starówki.\nGabo ma stalowy charakter. Chłopiec z porażeniem mózgowym uprawia triatlon\nLepszego syna nie moglibyśmy sobie wymarzyć - mówią Oliwier i Aleksandra Szyttenholmowie. Ich 12-letni syn, chory na porażenie mózgowe, uprawia triatlon. A zaczynał od rowerka na trzech kołach.\nChris Nikic mistrzem świata. Pierwsza osoba z zespołem Downa została IronManem\nBycie pierwszym oznacza, że mogę wszystko. Ale również oznacza, że ludzie tacy jak ja mogą osiągnąć to, co ja. A przecież mają marzenia i cele do zrealizowania - powiedział Chris po ukończeniu triathlonu IronMan dla największych twardzieli.\nRuszają zapisy na majową edycję Enea Bydgoszcz Triathlon\nJuż dziś (20 października) ruszają zapisy na majową edycję Bydgoszcz Enea Triathlon. Ta w przyszłym roku odbędzie się podwójnie.\nOd pół do prawie 2 km w wodzie, potem rower, nawet 90 km, i na koniec już tylko biegiem do mety - od 5 do 21 km [FOTO]\nNa Garmin Iron Triathlon były trzy dystanse do wyboru: 1/2 IM (1,9 km - 90 km - 21,1 km), 1/4 IM (0,95 km - 45 km - 10,5 km), 1/8 IM (0,475 km - 22,5 km - 5,275 km). Na dystansie średnim zostały jednocześnie rozegrane mistrzostwa Polski.\nPuchar Europy w triathlonie w Olsztynie w czasie koronawirusa ściągnął tłumy [FOTO]\nTriathlonowe zawody, na czele ze zmaganiami w Pucharze Europy, przyciągnęły w ostatnich dwóch dniach wielu widzów nad j. Ukiel w Olsztynie.\nTriathlon dla Januszy i Grażyn w Sulistrowicach. Sportowe zmagania w przebraniach [ZDJĘCIA]\nW sobotę zorganizowano kolejną edycję Triathlonu dla Januszy i Grażyn. Uczestnicy spotkali się nad Zalewem Sulistrowickim.\nStarcie olimpijczyka z ironmanem w Kortowie. Walka na basenie i w plenerze\nMistrz świata rzucił wyzwanie olsztyńskiemu triathloniście. Kto okazał się górą?\nTriatlonistka z Korei Południowej popełniła samobójstwo. Mieli znęcać się nad nią lekarz i trener\nW prowadzonym przez siebie dzienniku pisała, że płacze z tego powodu codziennie i "wolałaby umrzeć", niż być ciągle "bitą jak pies".\nW przydomowym basenie, na stacjonarnym rowerze i bieżni sportowiec z Dolnego Śląska pobił rekord świata Ironmana. Epidemia koronawirusa nie przeszkodziła mu w wyczynach sportowych. - Patrzenie w jeden punkt było jedną z największych trudności -...\nBydgoszczanin jedzie na mistrzostwa świata w triatlonie do Nowej Zelandii\nBydgoski biznesmen Adam Knothe wystartuje w Nowej Zelandii w mistrzostwach świata w triatlonie. Zaczął trenować kilka lat temu, gdy po raz drugi zerwał ścięgno Achillesa.\nW niedzielę zawody triatlonowe w Kryspinowie. Zmiany w trasach autobusów\nUwaga pasażerowie komunikacji miejskiej - w związku z niedzielnymi zawodami triatlonowymi Iron Dragon na terenie Kryspinowa szykują się zmiany w kursowaniu komunikacji miejskiej. Autobusy będą jeździć po skróconych trasach.\nW sobotę, 17 sierpnia, nad Zalewem Sulistrowickim drugi charytatywny Triathlon dla Januszy i Grażyn. Dochód z imprezy zostanie przeznaczony na budowę ośrodka rehabilitacyjnego dla osób z zespołem Pradera-Williego (choroba wiecznego głodu).\nWystartowali wytrawni zawodnicy, ale i tacy, którzy podchodzą do tego nieco z przymrużeniem oka. 800 osób wystartowało rano w Tri Tour Triathlonie Szczecin.\nZ samego rana rozpoczyna się Triathlon Szczecin. Wielkie emocje, zamknięte ulice\nWszystko zaczyna się w niedzielę o godz. 9.30 na Nabrzeżu Starówka na Łasztowni. Startuje kilkaset osób


1.\tDziękujemy wszystkim parafianom za obecność w Dniu Stacyjnym w naszej Parafii - za adorację Najświętszego Sakramentu i udział w nabożeństwach.\n2.\tDzisiaj o godz. 17.oo Gorzkie Żale z kazaniem pasyjnym.\n3.\tJutro spotkanie rodziców przygotowujących dzieci do przyjęcia po raz pierwszy Komunii św.\n4.\tKurs przedmałżeński rozpocznie się 12 marca o godz. 19.oo w Domu Parafialnym.\n5.\tWe wtorek przed Mszą św. wieczorną różaniec fatimski a po Mszy św. modlitwa przez wstawiennictwo bł. ks. Popiełuszki i adoracja relikwii.\n6.\tW piątek Nabożeństwo Drogi Krzyżowej o godz. 17.3o z udziałem dzieci, - a po Mszy św. wieczornej ok. 18.30 - dla dorosłych. O godz. 15.oo Koronka do Miłosierdzia Bożego, adoracja i możliwość spowiedzi.\n7.\tZa tydzień w niedzielę rozpoczynamy parafialne rekolekcje wielkopostne. Poprowadzi je ks. dr Tomasz Jakubiak Zaplanujmy sobie udział w tych ćwiczeniach duchownych. Plan już jest wywieszony przy wejściach do kościoła.\n8.\tW zakrystii i kancelarii przyjmujemy zgłoszenia na wizytę przedświąteczną kapłana u chorych w domach. Będziemy Ich odwiedzać w sobotę 24 marca.\n10.\tW Kiosku można nabywać Świece Paschalne Caritas tzw. Paschaliki oraz karty świąteczne.\n11.\tZachęcamy do jałmużny postnej w postaci produktów żywnościowych przeznaczonych na pomoc dla najuboższych parafian - składać je można w zakrystii.\n12.\tMuzeum Jana Pawła II i Prymasa Wyszyńskiego szuka pamiątek: zdjęć, odręcznych listów, dedykacji, filmów itp. Kontakt przez stronę internetową.\n13.\tWe wtorek 13 marca w Święto Papieskie i 5. rocznicę wyboru Pp. Franciszka na Stolicę Piotrową ks. Kardynał Nycz zaprasza o godz. 17.30 do Świątyni Opatrzności Bożej w Wilanowie na Mszę św. z udziałem Episkopatu Polski.\n14.\tDzisiaj Zespół Charytatywny naszej Parafii zbiera do puszek datki pieniężne przeznaczone na przygotowanie pomocy świątecznej dla Rodzin potrzebujących wsparcia.


15 ofert - Pozostałe Warszawa i okolice, sprawdź ceny i opinie - Wesele z klasą\nPOKAZY SZTUK WIZUALNYCH NA WESELE - NOWY i WYJĄTKOWY FORMAT ATRAKCJI. STWORZYMY DEDYKOWANY POKAZ ARTYSTYCZNY SPECJALNIE DLA PAŃSTWA WESELA na podstawie historii miłości Państwa i wg życzeń. ZAPEWNIMY NIESAMOWITĄ ATRAKCJE DLA WSZYSTKICH GOŚCI. Magical Speed Painting...\nZajmujemy się profesjonalną oprawą artystyczną imprez okolicznościowych oraz eventów. Organizujemy pokazy zamknięte dla firm (np. konferencje, szkolenia) i klientów indywidualnych (np. wesela). Naszą ofertę dopasowujemy indywidualnie do każdego klienta. Bierzemy...\nStół wiejski na wesele:) Stół wiejski to nie tylko smaczne jedzenie, ale również dodatkowy wystrój wesela. Na stole wiejskim znajdują się tylko wyroby wiejskie: kiełbasa wiejska, kaszanka, kabanosy, salceson, boczek, szynka z nogą, schab pieczony, pasztet,...\nKarykaturzysta karykatury - najlepsza oferta! Atrakcje na wesele\nWłaśnie znalazłeś najlepszą ofertę, więc nawet nie potrzeba ilustracji ;-) Pamiętaj! Na 100% NIE odpowiadam na zapytania ANONIMOWE - bez numeru telefonu i nazwiska, w treści wiadomości którą wyślesz. Poważnie traktuj siebie, mnie oraz sprawę, którą chcesz...