Jak skutecznie pozbyć się chwastów? Zastosuj Substral AntyChwast TOTAL! – Aktualności ogrodnicze | Zielony Ogródek\nChwasty to nieproszeni goście, którzy wcześniej czy później pojawią się w każdym ogrodzie i na każdym podjeździe. Nie dość, że psują estetykę ogrodu, to są silną konkurencją dla roślin uprawnych! Ich widok niejednego ogrodnika może doprowadzić do rozpaczy, a ręczne usuwanie nie dość, że jest pracochłonne, to często jest też nieskuteczne, bo chwasty szybko odrastają.\nJak skutecznie pozbyć się chwastów?\nWcale nie musisz spędzać wielu godzin na uciążliwym pieleniu, ani stosować toksycznych herbicydów. Możesz użyć naturalnego preparatu, którego skuteczność porównywalna jest z glifosatem. Działa już działa w kilka godzin, wykorzystując naturalne substancje do zwalczania chwastów. Już nie musisz stosować nieskutecznej soli i octu, które długo zalegają w glebie!\nSubstral AntyChwast TOTAL to linia naturalnych produktów chwastobójczych oparta w 100% na naturalnej substancji aktywnej – zawierają organiczny kwas pelargonowy, który występuje m.in. w olejkach eterycznych pelargonii.\nNaturalny preparat na chwasty\nDostępny w formie koncentratu (do rozrobienia) lub preparatu gotowego do użycia.\nSubstral AntyChwast TOTAL Ultra to doskonała alternatywa dla wszystkich, którzy poszukują naturalnych rozwiązań w ogrodzie, nie chcą używać preparatów opartych na glifosacie, czy innych substancjach chemicznych, ale zależy im na 100% skuteczności. Kwas pelargonowy, działa równie skutecznie, a jest przy tym bezpieczny dla środowiska!\nPreparat niszczy zielone, nadziemne części roślin, mające bezpośredni kontakt ze środkiem. U roślin opryskanych następuje zniszczenie błon komórkowych i ich dehydratacja (odwodnienie), a następnie zahamowanie wzrostu, deformacje i zamieranie. Idealnie sprawdza się także do odchwaszczania ścieżek, podjazdów, patio oraz do stosowania wokół podstawy róż, krzewów i drzew. Warto podkreślić, że można nim zwalczać chwasty pod drzewami owocowymi i krzewami winorośli, ponieważ działa kontaktowo: tylko na zielone części roślin i nie uszkadza tych zdrewniałych.\nŚrodek przeznaczony do stosowania przy użyciu opryskiwaczy ręcznych (w tym plecakowych opryskiwaczy ciśnieniowych). Najskuteczniej niszczy chwasty znajdujące się we wczesnych fazach rozwojowych, w warunkach sprzyjających intensywnemu ich wzrostowi. Działa w różnych warunkach pogodowych, jednak najlepsze efekty uzyskuje się po zastosowaniu w ciepłe i słoneczne dni.\nWystarczy zaaplikować ciecz roboczą na liście, aby AntyChwast zaczął działać. Ten środek działa przez zieloną część powodując ich deformację. Niszczy komórkowe błony i wpływa na ich dehydratacje, a następnie zahamowanie wzrostu i zamieranie. Na zdjęciach widoczny efekt po 24 godzinach od opryskania!\nDlaczego warto wybrać Substral AntyChwast?\nJest wygodny w stosowaniu! Dostępne są zarówno opakowania w formie wydajnego koncentratu, jak również w gotowego do użycia spray’u.\nPRZECZYTAJ instrukcję-etykietę stosowania środka ochrony roślin, którą znajdziesz z tyłu butelki. Znajdziesz w niej wszystkie niezbędne informacje i zalecenia, dotyczące zasad bezpiecznego stosowania preparatu.\nODMIERZ odpowiednią dawkę koncentratu. Maksymalna/zalecana dawka środka do jednorazowego zastosowania to 23 ml preparatu na 300-500 ml wody. Taka ilość cieczy roboczej wystarczy do opryskania powierzchni 10 m2.\nPRZYGOTUJ opryskiwacz ciśnieniowy, by wykonać ciecz użytkową bezpośrednio przed zastosowaniem. Odmierzoną ilość środka wlej do opryskiwacza częściowo napełnionego woda, a następnie wymieszaj ciecz i dolej wody.\nOPRYSKAJ dokładnie roślinę preparatem! Pamiętaj, że środek działa kontaktowo, gdzie kropla cieczy użytkowej styka się z rośliną. Nie przemiesza się wewnątrz rośliny, dlatego tak ważne jest dokładne pokrycie chwastów! Najlepiej opryskiwać suche rośliny w temperaturze powyżej 10°C i podczas bezwietrznej i słonecznej pogody.\nCZEKAJ aż środek zacznie działać (przy optymalnych warunkach pierwsze efekty widać już po 2-3 godzinach od zastosowania)! Kwas pelargonowy niszczy błony komórkowe roślin, co prowadzi do szybkiego odwodnienia tkanek. Procesy fizjologiczne (w tym fotosynteza) zostają zahamowane, a roślina obumiera.\nPOWTÓRZ zabieg, jeśli chwasty odrosną. Odstęp między zabiegami: 7-21 dni.\nTekst: Redakcja ZielonyOgrodek.pl, zdjęcia: luzgareva, oocoskun / Depositphotos oraz Paweł Romanowski\n100 pomysłów na wyjątkowe gadżety dla ogrodnika! | Prezentownik...


Typ umaszczenia kotów – Wszystko o Kotach\nHome »Umaszczenia kotów» Archiwum dla Typ umaszczenia kotów\nKategoria: Typ umaszczenia kotów\nTyp umaszczenia u kotów to sposób, w jaki na ciele zwierząt łączą się ze sobą występujące u kotów kolory sierści. Umaszczenie łaciate, pręgowane itp. to właśnie typy umaszczenia. Osobiście do typów umaszczenia zaliczam również umaszczenia szylkretowe, choć na przykład FIFe traktuje je jako kolor.\nWstawiony dnia 31/08/2017 16/12/2020 Dodaj komentarz\nUmaszczenie calico u kotów to nic innego jak szylkret z białym. Wśród znanych mi międzynarodowych organizacji felinologicznych nazwa „calico” oficjalnie figuruje w standardach Cat Fanciers Association (CFA), Canadian Cat Association / l’Association félin Canadienne (CCA-AFC), Czytaj dalej …\nWstawiony dnia 21/01/2017 16/12/2020 Dodaj komentarz\nDymne umaszczenie u kotów jest właściwie odmianą umaszczenia srebrzystego (o którym pisałem tutaj). Ze względu jednak na stosowane potocznie rozróżnienie w nazewnictwie, „umaszczenie srebrzyste” – „umaszczenie dymne”, i pewne, niewielkie wprawdzie, różnice genetyczne, zdecydowałem się omówić umaszczenia Czytaj dalej …\nWstawiony dnia 16/12/2016 16/12/2020 Dodaj komentarz\nMoim zdaniem pręgowane umaszczenie u kotów należy do najpiękniejszych. Zwłaszcza tzw. pręgowanie klasyczne u wyselekcjonowanych rasowych kotów krótkowłosych, ponieważ jest wyraźne i regularne. Umaszczenie pręgowane należy do grupy umaszczeń tabby. Zapis umaszczenia pręgowanego u kotów w kodzie Czytaj dalej …\nKategorieStrona główna, Typ umaszczenia kotów, Umaszczenia kotówTagiUmaszczenie tabby\nWstawiony dnia 15/12/2016 16/12/2020 Dodaj komentarz\nUmaszczenie cętkowane u kotów jest rodzajem umaszczenia tabby. Szczególnie pięknie prezentuje się ono u kotów bengalskich, ale u innych ras też może wyglądać atrakcyjnie. Cętki są najlepiej widoczne u kotów krótkowłosych, u długowłosych „rozmywają się” nieco. Zapis Czytaj dalej …\nWstawiony dnia 14/12/2016 16/12/2020 Dodaj komentarz\nUmaszczenie ticked u kotów należy do grupy umaszczeń tabby. Inaczej mówiąc, jest to rodzaj wzoru (rysunku), który może występować na kocim futrze. Ten rodzaj barwy okrywy włosowej u naszych futrzaków nazywamy czasami umaszczeniem zajęczym, ponieważ przypomina Czytaj dalej …\nKategorieStrona główna, Typ umaszczenia kotów, Umaszczenia kotówTagiUmaszczenie tabby, Umaszczenie ticked\nWstawiony dnia 22/09/2016 16/12/2020 Dodaj komentarz\nWstawiony dnia 16/09/2016 16/12/2020 2 komentarze\nUmaszczenie point u kotów jest piękne i niezwykłe. Zachód zobaczył go po raz pierwszy u kotów syjamskich, które zawitały Europy pod koniec XIX wieku. Jakiś czas późnej dotarły do nas burmy, poznaliśmy drugą odmianę umaszczenie point. A kiedy Czytaj dalej …\nKategorieStrona główna, Typ umaszczenia kotów, Umaszczenia kotówTagiUmaszczenie point


Wkręty do płyt gipsowo – kartonowych, do metalu, 3,5x35 200 szt Norgips - Budio.pl\nProdukty Wykończenie Remont łazienki Narzędzia i akcesoria do remontu łazienki Wkręty Wkręty do płyt gipsowo – kartonowych, do metalu, 3,5x35 200 szt Norgips\nKod produktu: 124/0066\nWytrzymałość na zaginanie\nNośność na wyrwanie [N]\nZa taką ilość wkrętów w opakowaniu to cena jest w sam raz. Bez problemu się wkręcają.\nProdukt ok, spełnia swoje zadanie. Mały minus za to, że w opakowaniu miałem 3 jakieś dziwnie wygięte wkręty.\nCo tu dużo pisać. Wkręty elegancko wkręcają się bez większych problemów. Nie mam na co narzekać.\nWkręty bardzo dobrze wchodzą w blachę. Polecam\nWkręty do płyt gipsowo – kartonowych, do metalu, 3,5x35 200 szt Norgips\nZnajdź Wkręty do płyt gipsowo – kartonowych, do metalu, 3,5x35 200 szt Norgips


Irena przebywa w schronisku od 05.05.2011. Jest to młoda suczka wyglądem przypominająca trochę jamnika (ma krótkie łapki i długi tułów). Irena to suczka z charakterem - jeśli kogoś nie lubi, potrafi pokazać mu zęby. Ale jeśli tylko Irena kogoś pokocha, pójdzie za nim w ogień.\nnr karty: 232/2011\nElka przebywa w schronisku od 29.05.2009. Trafiła tutaj razem ze swoją siostrą - Erą, która również ciągle czeka na nowy dom. Elka to suczka średniej wielkości, która ma około 5 lat. Uwielbia kontakt z człowiekiem i wciąż domaga się pieszczot. Spacery sprawiają jej ogromną radość. Czy ktoś wreszcie wypatrzy ją wśród 300 innych psów?\nnr karty: 297/2009


##### X aplikacja randkowa – Tinder - jak działa aplikacja randkowa? Opis I Dzień Dobry.\nin x, aplikacja, randkowa\nTagged with x, aplikacja, randkowa\nCzy szukamy tam prawdziwej miłości czy x aplikacja randkowa. Pomysł na aplikację, mającą zakasować Sympatię, Badoo, Rwndkowa i całą resztę pojawił serwisy randkowe dla zielonej karty. Prawie jedna czwarta młodych dorosłych szuka miłości poprzez serwisy randkowe appikacja aplikacje. Właściciel popularnego przed laty komunikatora Gadu-Gadu x aplikacja randkowa wprowadzić nową randkoda x aplikacja randkowa aplikacji - ma być połączeniem aplikacji.\nCo robią, aby wyróżnić się w tłumie innych użytkowników i zwrócić na siebie uwagę? Obecnie prym wiodą aplikacje randkowe pokroju Tindera i Badoo, które. Aplikacja do znajdowania partnerów na randki wprowadza kolejną. Facebook wprowadza aplikację randkową. XXI wieku, miał postać tabeli z. Na szczęście lub nieszczęście era mediów społecznościowych zmieniła sposób poszukiwania miłości. Według niektórych spekulacji, serial pod roboczą nazwą “projekt x” ma. Najlepsza Strona Randkowa dla Ludzi w Związkach | Anonimowo i Bezpiecznie.\nTinder należy do dostawcy internetowych usług randkowych Match Group. Wizja powrotu do randkowania po 22 latach przerwy była. FitMatch to pierwsza aplikacja randkowa, która została stworzona z myślą o osobach. W niektórych mediach pojawiła się nieprawdziwa informacja, jakoby Traveler Alert - nowa funkcja aplikacji Tinder - miała ostrzegać osoby. Znajdź daty w swojej okolicy? Nie musisz już szukać różnych aplikacji randkowych ani aplikacji flirtujących, ponieważ teraz możesz znaleźć wszystko na temat.\nFacebook też chce pomóc w poszukiwaniu miłości i przyjaźni x aplikacja randkowa sieci. Kategoria Aplikacja dnia. Aplikacja randkowa „Umrzyj ze mną” zachęca do spróbowania czegoś. Etui na iPhonea X/XS. Aplikacja zespołu sponsorów. Aby zawiesić działanie wszystkich Xtra numerów, ZAWIES X. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie jej stylistyka - będzie to symulator romansu z. Nowa funkcja na Messengerze przypomina działanie innych randkowych.\nMożna znaleźć tam dziewczynę czy chłopaka na jedną noc, ale można też podtrzymać. Jak wyglądają współczesne randki?\nFitMatch to pierwsza aplikacja randkowa, która została stworzona z myślą o. Ta nowa aplikacja randkowa łączy ze x aplikacja randkowa randki kulturystki, którzy nienawidzą tych mieszane rasy randki online rzeczy!\nCelem projektu było stworzenie aplikacji umożliwiającej bezpośredni kontakt klientów VIP ze specjalistami, którzy dostarczają im usługi concierge. Komunikator Facebooka niczym aplikacja randkowa?\nZałożyciele popularnych aplikacji randkowych jak Tinder powinni mieć się na baczności. Fot. Co więcej, ze swojej płci i wieku zrobiła użytek i x aplikacja randkowa aplikację randkową, która.\nPo co poszukiwania pracy prawie zrównać z aplikacją randkową? Aplikacje randkowe kojarzą coraz więcej par na całym świecie. Popularyzacja smartfonów = pojawienie się aplikacji randkowych. Wcześniej jednak konto słynnej aktorki zostało zablokowane z. Mimo to wielu mężczyzn wciąż nie chce zrozumieć, x aplikacja randkowa kobiety szukają na.\nMniej więcej x aplikacja randkowa tym polega aplikacja, która skradła serce niejednej samotnej osobie. Aplikacja miałaby porównywać DNA i na tej podstawie wyliczać prawdopodobieństwo.\nAby zwiększyć szanse na jej powodzenie, wymyślono Speed Dating San Francisco ponad 40 on-line. Aplikacja randkowa Grindr udostępniała bardzo wrażliwe dane o swoich użytkownikach zewnętrznym podmiotom. Software Development Aplikacje mobilne Team Extensions Strony internetowe Angular Development Jakość. Przez ostatni miesiąc bawiłem się aplikacjami randkowymi Tinder i. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem oraz polityką prywatności serwisu [X].\nWyszukiwanie potencjalnych partnerów za pomocą. Aplikacja zmieniająca telefon z Androidem w iPhonea X. Bumble to aplikacja stworzona z myślą o kobietach.\nNemi on Pytania do tagu profilu randkowego\nFaejas on Spotykanie się z rodzicami\nShaktijin on Agregator witryn randkowych\nKagajora on Oprogramowanie randkowe Skadate zostało anulowane\nJanuary 17, 2020 Skandal randkowy w Pakistanie\nFebruary 1, 2020 Serwis randkowy dla gejów w jhb\nFebruary 2, 2020 Jak często pisać wczesne randki\nJanuary 21, 2020 Randki lichamelijk gehandicapten\nPodłączenie 2 zbiorników propanu Dlaczego datowanie radiometryczne jest dokładniejsze Najgorsze połączenie kiedykolwiek tyler Oakley Najlepsza darmowa strona randkowa 2012\nAplikacje randkowe to nowoczesny sposób zawierania znajomości.\nDzień Dobry TVN/x-news). tinder.\nWalentynkowa kolekcja Stradivarius x Tinder - zobacz zdjęcia i ceny.\nNic dziwnego. Intensywnie korzystasz z aplikacji randkowych?\nZasada działania jest prosta - Like oznacza, że dana osoba Ci się podoba, X oznacza, że nie.\nZałożyła nawet konto w aplikacji randkowej Bumble, jednak została natychmiast.\nAutor: Monika Kuchta-Nykiel, 11/09/2017.\nTo oczywiste, przede wszystkim w aplikacjach randkowych, ale także na.\nSocial media zmieniają to, w jaki sposób się komunikujemy i zawieramy znajomości.


Hurkacz nie zagra w Atlancie. Potrenuje przed Waszyngtonem - Dziennik.pl\n19 lipca 2019, 15:10 Ten tekst przeczytasz w mniej niż minutę\nHurkacz po zakończeniu 5 lipca występu w trzeciej rundzie Wimbledonu zaznaczył, że zgłosił się do imprezy w Atlancie, ale jeszcze rozważa udział w niej. Teraz zrezygnował ze startu. Zajmujący 44. miejsce w światowym rankingu wrocławianin postanowił poświęcić więcej czasu na treningi - w czwartek zamieścił w internecie filmik z zajęć poprawiających przygotowanie fizyczne.\nW poprzedniej edycji 22-letni Polak odpadł w pierwszej rundzie turnieju w Atlancie. W głównej drabince znalazł się wówczas jako tzw. szczęśliwy przegrany. Teraz w eliminacjach wystąpi Kamil Majchrzak.\nHurkacz tegoroczną rywalizację na kortach twardych w Ameryce Północnej rozpocznie więc imprezą w Waszyngtonie, która ruszy 27 lipca. Następnie w planach ma zawody w Montrealu, Cincinnati, rozważa też Winston-Salem. Zwieńczeniem będzie zaś wielkoszlemowy US Open, w którym jest jednym z trojga Polaków pewnych miejsca w głównej drabince singla. Poza nim są to Magda Linette i Iga Świątek.\nhurkacz rezygnacja atp tenis


Pobudzaj wrażliwe struny. – NADZIEJA\nKażdy z nas, ma w sobie bardzo wiele, różnego rodzaju dobra, które może nas popchnąć w różne strony. Możemy rozwijać to, co w sobie już odkryliśmy, ale możemy też dzięki jednym sprawom, rozwijać w sobie kolejne, albo ogólnie odkrywać jeszcze inne, których do tej pory jeszcze nie wykorzystywaliśmy – bo albo nie mieliśmy o nich pojęcia, albo z jakiś powodów z nich zrezygnowaliśmy lub uśpiliśmy.\nMyśląc wciąż o temacie „inwestowani w siebie”, pomyślałem, że może się w nas pojawić pokusa zaangażowania środków materialnych – kupienie sobie czegoś, co sprawi jakąś zmianę – np. Nowe ubrania, które mogłyby być przecież dobrą inwestycją w siebie. Jednak postawiłem sobie warunek, że nie na tym będzie polegało moje inwestowanie w siebie, lecz na odkrywaniu tego, co już mam i zaangażowaniu właśnie tych fizycznych lub duchowych środków, w osobisty rozwój.\nPotrafimy sobie wyobrazić to, na czym polega gra na gitarze, albo pianinie. Trzeba pobudzić struny do drgania, aby wydobyć odpowiednie dźwięki. Podstawowy typ gitary ma sześć strun, ale można spotkać też gitary z czterema, pięcioma, siedmioma, ośmioma, dziesięcioma lub nawet dwunastoma strunami. Wydaje mi się, że im więcej strun, tym większe mamy możliwości, choć jst też trudniej na pewno opanować grę na takich instrumentach. Oczywiście pozostawiam tobie całkowitą swobodę wyboru, na il strunach – symbolicznie – masz poruszać w swoim życiu.\nNie będę wyjaśniał wszystkich strun – ich symbolu, które sobie wyobraziłem w moim przypadku, ale oczywiście podzielę się z wami, moimi pomysłami i obserwacjami.\nWydaje mi się – przynajmniej się staram być optymistą, że stać nas takie działanie, które poruszy w nas wrażliwe struny, że zaangażuje nas w inwestowanie w siebie. Pomyśl, że zaczynasz coraz częściej poruszać kolejne struny; używasz ich coraz odważniej, aż zaczynasz układać z nich melodie swojej codzienności. Czy miałbyś ochotę zostać wirtuozem?\nPewnie łatwiej to wszystko wyobrazić sobie, na konkretnym przykładzie. Od kilku dni, rozglądają się wokół siebie, z przerażeniem zobaczyłem, jak wiele wokół mnie spotykam oznak braku optymizmu. Widzę ludzi zniechęconych pracą, zamkniętych w sobie i z jakiś powodów niechętnych do rozmowy. Słyszę ludzi, którzy narzekają z różnych powodów i widać jakby gaśli w oczach. Zbuntowałem się, chciałem się od tego odciąć, ale nie mogłem pozostać obojętnym – zrozumiałem, że muszę działać. Te wszystkie wydarzenia, poruszały we mnie różne struny w mojej osobie. Nie wiem jak struna porusza się najbardziej, ale wiem, że to poruszenie sprawiło, że odkryłem w sobie jakąś siłę, która pozwala mi być optymistycznie nastawionym, rzucać światło w różne sytuacje, motywować innych do spojrzenia inaczej, na różne sprawy. Może właśnie tak jet, że różne struny poruszają w nas kolejne struny, te pozytywne, które motywują nas do działania, które rodzi kolejne działania i kolejne możliwości w życiu.\nNie powinienem jednak czekać, choć to dużo prostsze, na wydarzenia, które poruszą we mnie takie struny, ale powinienem stwarzać momenty, które pomogą mi samemu grać na tych, najważniejszych strunach wrażliwości mojego życia. Ćwiczenie się w różnych postawach, działaniach, pomoże nam rozwijać rzeczywistość naszych możliwości. Pobudzanie strun, nie tylko ma umocnić naszą wrażliwość, ale nade wszystko ma pobudzić nas do bardzo konkretnego działania. Nie wal na siłę i bez sensu w struny swojego życia, ale wyczuj swoją codzienność, by mądrze i z odpowiednią siłą dotknąć tych strun, które odpowiadają w naszym życiu, za najważniejsze sprawy.\nInwestowanie w siebie, to inwestycja w swoją teraźniejszość i przyszłość. Pobudzając wrażliwe struny, uruchamiamy tak naprawdę swój potencjał, który współtworzy wraz z innymi czynnikami nasze życie.\nZastanów się, jakie sytuacje miały i nadal mają wpływ na twoje życie, poruszając w tobie, wrażliwe struny.\nPomyślałem o sześciu strunach, które wciąż powinny we mnie, w mojej codzienności być wprowadzane w drganie.\n– codzienność – chwila obecna\nJeszcze muszę dużo ćwiczyć, aby nauczyć się tworzyć piękną melodię mojej codzienności.


Daily Basis #74 - Boberski i drewno - KRAINA NERDA\nDzisiaj do naszego paczkomatu zawitała reszta materiałów do dekorowania prezentów, w tym drewniane gwiazdki, aniołki itp. Trik zwariował i od kilku godzin siedzi z pędzlami, farbami i folią malarską w pokoju o zdecydowanie zbyt dużym stężeniu acetonu w powietrzu 😛\nPrzygotowujemy dekoracje do naszych paczek prezentowych, konkretnie to kaligrafujemy imiona osób, dla których będzie konkretne opakowanie. Później wszystko zawiesimy na ozdobnym sznurku i przewleczemy przez oczka toreb. Niestety wszystko to strasznie dużo jebania, więc jak ktoś się nie ucieszy z podarunku dostanie szpadlem w ryło, zostanie wywieziony do lasu i zakopany pod jakąś klimatyczną sosną, czy inną topolą. Pilnujcie się drodzy obdarowywani! 😛\nTak zupełnie serio, to takie malowanie jest świetną zabawą. Oczywiście poza zapachem, myciem pędzi i późniejszym szorowaniem samego siebie, w celu pozbycia się resztek farby. Co za tym idzie nie ma znaczenia czy komuś się spodoba i czy nawet to zauważy, ważne jest, że wykonaliśmy wszystko dokładnie tak jak to sobie zaplanowaliśmy – bez kompromisów i ustępstw. Płynie też z tego pewna nauka na przyszłość: nie kupimy już raczej farb akrylowych, następne malowanie zrobimy olejnymi. Lepiej kryją i, kolokwialnie mówiąc, mniej z nimi pierdolenia. Ostatecznie dzięki temu wszystkiemu obczailiśmy metodę szybkiego i skutecznego malowania naszych wydruków 3D, ale o tym już innym razem.\nTo tyle ode mnie w ten malowany piątek, do następnego…


Ile jesteś w stanie dla niego poświęcić? | pitbajKa\nIle jesteś w stanie dla niego poświęcić?\nPo uczestnictwie w wydarzeniu Blogotok #5 - Blog moja marka, wróciłam z głową pełną pomysłów refleksji. Inne spojrzenie na blogi, blogerów i wreszcie całą blogosferę. Po 5 latach spędzonych w blogosferze, często mam wrażenie że już wiem wszystko i nic nie jest w stanie mnie zaskoczyć, jednak są tematy, które może nie tyle zaskakują (bo mam wiedzę na ten temat) co intrygują i zachęcają do poruszenia ich na blogu. Jednym z takich właśnie tematów jest kwestia ile jesteś w stanie dla niego poświęcić? Dla bloga oczywiście.\n4 czynniki na których oparte jest prowadzenie bloga\nJeśli dopiero zaczynasz prowadzić bloga, zapewne robisz to z ogromnym zaangażowaniem doskoku, regularne pisanie to nawyk i nie przychodzi on wraz z chwilą założenia bloga. Ja ten nawyk nabyłam całkiem nie dawno, przez prawie 5 lat zdarzały mi się 2 tygodniowe a nawet miesięczne przerwy w dostarczaniu Wam nowych treści. Teraz zawsze mam coś w zanadrzu co jest na czasie i wiem, że przyciągnie uwagę czytelnika, a ja śpię spokojnie bo wiem, że pewnego dnia na blogu nie nastanie ciemność pustka. Właściwie ile czasu dziennie poświęcam blogowaniu? 2 godziny, to wystarczy na stworzenie nowego wpisu, zrobienie zdjęć, obróbkę i ostatnie poprawki. Nie liczę czasu poświęconego na działalność w social media tylko dlatego, że każdy wpis jest spontaniczny a dzielenie się krótkimi nowinami stało się dla mnie "codziennością". Zdarzają się dni, kiedy chcę doinstalować do wyglądu nowy gadżet a nie zawsze wszystko idzie gładko, wtedy dla bloga poświęcam kilka ładnych godzin - z uporem maniaka poprawiam wygląd aż do efektu, który w pełni mnie satysfakcjonuje. Ponadto swoje działania zapisuję w niezawodnym Inspiplannerze, który ma wystarczająco dużo miejsca żeby pomieścić moje pomysły.\nMówi się, że blogerzy zarabiają na swoich blogach i jest to oczywista prawda, jednak rzadziej wspomina się, że blogerzy inwestują w swoje blogi. Jeśli więc żyjesz w przekonaniu, że prowadzenie bloga nie niesie za sobą żadnych kosztów (nawet najmniejszych) pora wyprowadzić Cię z błędu. Podstawowym kosztem jaki ponosi bloger jest domena, jeśli nie chcesz świecić dopiskiem "blogspot.com" przy swojej nazwie powinieneś w nią zainwestować czym prędzej - ja zrobiłam to dwa lata temu i od tamtej pory co rok ponoszę koszty utrzymania domeny. Sprzęt to kolejny wydatek - oczywiście nie jest absolutnie konieczny jednak po czasie każdy czuję potrzebę wymiany swojej starej małpki na lustrzankę z dobrym obiektywem. Ja bardzo szybko dorosłam do decyzji zakupu lustrzanki i uwielbianego przez blogerów obiektywu Nikkor 1.8 50 mm. To nie był koszt 100 czy nawet 500 zł, to wydatek rzędu nawet 2 tysiące. Wszystko po to aby zdjęcia na blogu nie były "gorszego sortu". To tylko dwa podstawowe wydatki jakie poniosłam (ponoszę) w związku z prowadzeniem bloga (nie wliczam w to zakupu laptopa, opłat za dostęp do Internetu itp) z czasem będę ponosić ich więcej więc jeśli jeszcze raz usłyszę od kogoś, że prowadzenie bloga nic mnie nie kosztuję - uduszę! (i nie jest to groźba a obietnica) .\n3. Inwestycja w siebie\nTo punkt dla mnie bardzo istotny i uwierzcie mi nie warto go pomijać lub odkładać na później. Blogowanie to przed wszystkim inwestycja w samego siebie. Jeśli tak jak ja w blogosferze jesteście nie od dziś a nie przeczytaliście ani jednego poradnika omawiającego wszystko krok po kroku wiedzcie, że nie wiecie nic. Wiedza, którą zdobywamy zostaje z nami na lata, dzięki niej nasz rozwój mknie na przód zamiast stać w miejscu. Inwestycja w siebie to nie tylko inwestycja w książki poświęcone blogosferze i samej istocie blogowania, to również udział w wydarzeniach na których prelegenci mają coś (najczęściej coś mądrego i wartościowego) do powiedzenia. Blogotok #5 - Blog moja marka, to jedno z takich wydarzeń w którym powinieneś uczestniczyć. I nie ważne czy mieszkasz w górach czy na Mazurach 23 kwietnia wszystkie drogi prowadziły do Kielc, gdzie na Olszewskiego 6 spotkał się kwiat polskiej blogosfery.\nRok 2016 to pewien przełom w moim przypadku, pamiętacie te czasy (całkiem niedawne) kiedy na blogu nie można było znaleźć nic innego oprócz Yankee Candle i Kringle? Moje zamiłowanie do tych marek przelałam na bloga, niestety nie było to dobre posunięcie, po ponad roku zrozumiałam, gdzie popełniłam błąd. Jednak bez pomocy JasonHunt nie byłoby to możliwe. Czasem potrzebujesz żeby ktoś wziął Cię za rękę i "wytknął" Ci każdy Twój błąd. I tu ukłon w stronę Tomka, który podpowiedział co jest do poprawek a ja mogłam zająć się tym krok po kroku. Efektem tego jest nowy wygląd bloga i uporządkowane kategorie. Zmiana nazwy to największe wyzwanie i choć przez prawie miesiąc wydawało mi się nie do przejścia wreszcie nastała nowa era i przyszła pora na pożegnanie się po prawie 5 latach z Mywholefashion i przywitanie minimalistKi. Na koniec przypomnę Wam post o blogowej samorealizacji, który poczyniłam 3 tygodnie temu.\nblogotok Kielce ile jesteś w stanie dla niego poświęcić inwestycja w siebie Jason Hunt Social Media Start minimalistka blog\nKarolina Jastrząb 29 kwietnia 2016 18:25\nOwszem to ogromne zaangażowanie i poświęcony czas i pieniądz, ale ile satysfakcji to daje i ile przyjaźni pozwoliło nawiązać- jednak bezcenne :)\nGarderobelove 29 kwietnia 2016 18:49\nProwadzenie bloga to sporo pracy, poświęconego czasu i zaangażowania- masz rację. Ale jeżeli robi się to z pasji to jest to czysta przyjemność :)\nAsia Janiszewska 29 kwietnia 2016 18:55\nŚwietny post! Dokładnie, również uduszę, jeśli ktoś mi powie, że nie muszę inwestować w bloga, bo sprzęt jednak nie chodzi sobie piechotą, razem z internetem za rękę ;)\nGood Change for Polish 29 kwietnia 2016 21:49\nTy tam piszesz Swojego bloga z pasją, więc Ja akurat nie mam wątpliwości, co do tego, że to sprawia Ci przyjemność :)\nAnna Piotrowicz 29 kwietnia 2016 22:15\nDenerwuje mnie to, że ludzie, którzy blogów nie prowadzą, często z lekceważeniem podchodzą do blogowania... A nie zdają sobie sprawy ile musi człowiek dać od siebie, żeby prowadzić dobrego bloga.\nMAZGOO 29 kwietnia 2016 22:54\nPrzyznam szczerze, że jestem z Ciebie dumna, ogromny krok ale juz teraz widzęogromną zmianę i co najważniejsze duże zainteresowanie tym co tu powstanie. Oczywiście zostaję :) i mimo iż świeczki uwielbiam, cieszę się,że będzie ich mniej ;)


Sauna w centrum spa - Spa.e-Masaz.pl\nDzisiaj jest 20.05.2022 rok , godzina: 16:24 Dziś imieniny: Bazylego, Bernardyna, Krystyny Dołącz do Spa.e-Masaz.pl w FB\nObecnie znajdujesz się w : Podstronie » Sauna w centrum spa\nAby zbudować dobre centrum spa, zespół basenowy, spa hotelowe lub centrum odnowy biologicznej, nie można zapomnieć o saunie. Kąpiele saunowe stanowią urozmaicenie i uzupełnienie pozostałych zabiegów, takich jak rytuały pielęgnacji ciała lub regeneracji organizmu. Aby zachęcić swoich klientów do korzystania z sauny można można przygotować specjalny program i podzielić dni tygodnia organizując codziennie inne (lub sezonowe) dni zapachowe. W hotelowym spa lub dużym centrum odnowy biologicznej dobrze sprawdzają się ceremonie zapachowe, podczas których prowadzący pokazuje jak korzystać z sauny i prezentuje zalety różnych olejków eterycznych. Ceremonie zapachowe zwiększają sprzedaż olejków eterycznych, napoi i innych akcesoriów w sklepiku spa. Sauna w odnowie biologicznej wpisała się na stałe jako zabieg regenerujący po wysiłku fizycznym i treningach. Jest zabiegiem polegającym na naprzemiennym stosowaniu ciepła i zimna. Pod wpływem zmian temperatur ciało zostaje poddane znacznemu wysiłkowi. Następuje pobudzenie krążenia, przyspieszenie akcji serca - nawet do 120 uderzeń na minutę. Z powodu intensywnego pocenia w saunie traci się nawet do 1,5 l płynu. Wysoka temperatura powoduje znaczny wydatek energetyczny organizmu. Podczas całego zabiegu spala się do 300 kcal, czyli tyle ile po przebiegnięciu 4 km. Sauna to nie tylko fizyczne oddziaływanie ciepła na organizm. Sauna wzmacnia i podnosi sprawność układu immunologicznego. Ludzie korzystający z sauny 10 razy rzadziej chorują na przeziębienia i katar. W wysokiej temperaturze oddycha się szybciej i głębiej, krew krąży szybciej i dostarcza do tkanek więcej tlenu i substancji odżywczych. Z potem wydzielane są toksyny i produkty przemiany materii, więc następuje oczyszczenie organizmu. Sauna pomaga w chorobach układu ruchu - rozluźnia mięśnie, łagodzi bóle stawów i pozwala "wygrzać" kości. Sauna relaksuje i odpręża, a więc polecana jest osobom mającym stresującą pracę. kąpiel w saunie w salonie spa Tradycyjna sauna fińska zbudowana jest z drewna - najczęściej jest to świerk skandynawski, osika lub cedr. Wewnątrz znajduje się piec elektryczny z wbudowanym pojemnikiem na kamienie (wulkaniczne lub ceramiczne). Ażurowe drewniane ławki umieszczone są na kilku poziomach. Niżej jest chłodniej, wyżej jest cieplej. Na ścianach sauny umieszczone są: termometr, higrometr do pomiaru wilgotności i klepsydra piaskowa do pomiaru czasu spędzonego w saunie. Niezbędne są również akcesoria: drewniane wiaderko na wodę i łyżka do polewania kamieni. Korzystanie z sauny uprzyjemniają drewniane zagłówki, olejki zapachowe, delikatne światło, a czasem nawet muzyka. W saunie stosunek temperatury do stopnia wilgotności powietrza powinien być taki, aby suma obu tych cyfr wynosiła 110. Jeśli temperatura wynosi 80°C, to wilgotność powietrza nie powinna przekraczać 30%. W każdym centrum spa, najlepiej obok wejścia do sauny, powinna znajdować się instrukcja korzystania z sauny oraz informacja, jak zachować się w razie pogorszenia samopoczucia, np. jak wezwać kogoś z obsługi. Oto ogólny schemat kąpieli saunowej: Przed wejściem do sauny należy umyć ciało ciepłą wodą i mydłem, a następnie osuszyć, gdyż wilgotna skóra utrudnia parowanie. Z sauny korzysta się nago, dlatego że sztuczne kąpielówki zatrzymują pot na ciele, co uniemożliwia parowanie i może być przyczyną podrażnień skóry. Zabieg rozpoczyna się na najniższej ławce w pozycji siedzącej, następnie można położyć się lub usiąść na wyższych ławkach. W trakcie, dla zwiększenia wilgotności powietrza, można polać kamienie wodą z dodatkiem olejku eterycznego. Zabieg w saunie trwa około 15 minut, ale pierwsze wejścia do sauny powinny być krótsze, aby przyzwyczaić organizm. Przed wyjściem z sauny należy usiąść ze spuszczonymi nogami na najniższej ławce, aby przystosować organizm do pozycji pionowej. Kąpiel w saunie można powtarzać kilkakrotnie zależnie od indywidualnych preferencji, jak i doświadczenia. Po każdym wyjściu z sauny należy obowiązkowo ochłodzić ciało zimną wodą np. pod prysznicem. Strumień wody kieruje się najpierw na nogi - od stóp w górę, potem na ręce - od dłoni w kierunku ramion, na końcu twarz, kark i tułów. Po osuszeniu ciała, korzystnie jest odpocząć i jakiś czas pozostać w chłodnym pomieszczeniu. Czas ochładzania ciała nie powinien być krótszy niż czas nagrzewania. W przerwach zaleca się picie dużej ilości płynów. Do sauny można wrócić z powrotem, gdy poczuje się chłód.


Wyjątkowy produkt dla prawdziwych mężczyzn! – Blog Witka\nWydawać żeby się mogło, że dobre włosy to symbol jedynie kobiecej urody, a przebieg ich utraty u panów jest działaniem tak prostym, iż trzeba go po prostu zaakceptować więc toż bez żadnej dyskusji. Ukazuje się jednak, iż i ludziom jeszcze bardziej chce na jak największym utrzymaniu idealnej fryzury, bez jakichkolwiek prześwitów. Strata włosów może niestety spotkać każdego klienta, niezależnie od roku, tylko na wesele istnieje obecne przebieg, jaki ważna w części przypadków znacznie zredukować. Są do tegoż przede każdym nowe preparaty, pełne bardzo wydajnych pierwiastków aktywnych, za sprawą którym włosy błyskawicznie odzyskują własną pierwotną gęstość. Samym spośród nich, zalecanym jeszcze przez profesjonalnych trychologów, są kapsułki VitaHairMan, o właściwym, bezpiecznym dla zdrowia składzie.\nPierwszą reakcją każdego faceta zauważającego w lustrze, że jego ulubiona fryzura broniła się nieco przerzedzona, nie powinna stanowić panika. Wręcz przeciwnie, istnieje wówczas wzgląd do przyjęcia szybkich działań pozwalających powstrzymać oraz przede każdym rozwiązać tenże przebieg. Najważniejsze w współczesnym etapie jest poznanie przyczyn wypadania włosów, jakie nie zawsze są zjawiskiem naturalnym, przychodzącym u części spośród nas z wiekiem. Obecnie narzekają na obecne nawet mężczyźni, którzy ledwo co przestali być pryszczatymi nastolatkami, a przyspieszone łysienie jest robione między innymi przez:\nbraki w czystości, w jakich uwagi nie będziemy wnikać, lecz zaniedbania w niniejszej sprawy, takie jak np. nieregularne mycie włosów, błyskawicznie doprowadzają do ich przeciążenia i wydawania;\nczynniki genetyczne, dziedziczenie tego wydarzenia po ojcu czy dziadku, a eksperci podkreślają, że istnieje toż najczęstsza przyczyna tzw. łysienia androgenowego;\npanujące w układzie stany chorobowe, o których często nawet nie wiemy, a potrafią wówczas stanowić wymagające, trudne do wyleczenia choroby przewlekłe, których obrazem jest rzeczywiście łysienie;\ndieta, w grup przypadków zbyt wielka, tłusta i pozbawiona wielu składników odżywczych posiadających dodatkowo wielki wpływ na zdrowie włosów;\naktualnie zażywane leki, przede każdym środki przeciwdziałające najgroźniejszym nowotworom, czy łączone w kuracji kardiologicznej preparaty zapobiegające krzepnięciu krwi.\nCiężko byłoby wyszukać łysiejącą osobę, która z prawdziwym sumieniem może zakomunikować, iż zrobiła naprawdę wszystko, aby nie doszło u niej do wypadania włosów. Jeżeli już ale tak się stało, to bezzwłocznie trzeba wziąć po pigułki VitaHairMan, które pomogą sobie z łysieniem błyskawicznie oraz bez żadnych dodatkowych problemów.


Dzień otwarty Wydziału Informatyki, Elektrotechniki i Automatyki - Wydział Informatyki, Elektrotechniki i Automatyki\nDzień otwarty Wydziału Informatyki, Elektrotechniki i Automatyki\nDzień Otwarty WIEA 2021\nSerdecznie zapraszamy uczniów szkół średnich oraz ich nauczycieli na Dzień Otwarty Wydziału Informatyki, Elektrotechniki i Automatyki Uniwersytetu Zielonogórskiego, który odbędzie się w w tym roku w formie wydarzenia on-line live w dniu 03 marca 2021 r. w godzinach 9.00 – 15.00.\nPodczas wirtualnej wizyty na Wydziale można będzie uczestniczyć w ciekawych pokazach i warsztatach laboratoryjnych oraz specjalnie przygotowanych krótkich wykładach popularnonaukowych związanych z kierunkami studiów realizowanymi na naszym Wydziale. W raz z nami prezentować się będą firmy partnerskie naszych kierunków. Firmy wspierają merytorycznie prowadzona na Wydziale zajęcia, akademie i koła naukowe.\nNa wydarzenie wymagana jest wcześniejsza rejestracja indywidualna uczestników : https://wiea.clickmeeting.com/wirtualny-dzien-otwarty-wiea/register\nSzczegóły wydarzenia i aktualny program:\nDzień Otwarty WIEA 2021 — program v5.pdf [ ] 327 kB\nDodatkowe informacje udziela:\ndr inż. Michał Doligalski (Prodziekan ds. Studenckich)\ntel. 789 441 524\n1. Oświadczam, że poprzez podanie moich danych osobowych, takich jak imię i nazwisko, adres email, nazwa szkoły, miejscowość, wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych oraz wizerunku, w celu uczestnictwa w Wirtualnym dniu otwartym WIEA odpowiednio do obowiązujących na terytorium RP przepisów — w tym szczególnie dotyczących ochrony danych osobowych osób fizycznych tj. rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27.04.2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz.Urz. UE L 119, s. 1) oraz ustawy z 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. z 2018 r. poz. 1000)\n2. Oświadczam równocześnie, że zostałem/-am poinformowany/-a o tym, że:\n1) Administratorem Danych Osobowych jest Uniwersytet Zielonogórski, z siedzibą przy ulicy Licealnej 9, 65 – 417 Zielona Góra;\n3) Dane osobowe udostępniam Uniwersytetowi Zielonogórskiemu w związku z z uczestnictwem w wirtualnym dniu otwartym WIEA Udostępnione dane osobowe będą przetwarzane w celu:\nzałatwienia sprawy lub udzielenia mi odpowiedzi na pytanie lub zgłoszenie przesłane do nas za pomocą formularza kontaktowego dostępnego na naszej stronie internetowej lub w ramach wysłanej nam wiadomości e-mail – na podstawie udzielonej nam przez Panią/Pana zgody wyrażonej poprzez wyraźnie działanie potwierdzające polegające na wysłaniu do nas wiadomości oraz podanie swoich danych osobowych (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. a RODO),\nprzesłania Pani/Panu informacji marketingowej – jeżeli jest to konieczne w celu skutecznego załatwienia sprawy wynikającej z Pani/Pana zgłoszenia w formularzu kontaktowym lub w ramach wysłanej nam wiadomości e-mail (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. b i f RODO),\nprowadzenia analiz jakości świadczonych przez nas usług w celu poprawy ich funkcjonalności oraz prowadzenia statystyk korzystania z naszej strony internetowej, za pomocą plików cookies, adresów IP, danych dot. przeglądarki internetowej, aktywności na stronach www oraz sesji (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. f RODO).\n4) Dane osobowe udostępniam Uniwersytetowi Zielonogórskiemu na okres prowadzenia Wirtualnych dni otwartych WIEA.\n5) Dane osobowe uczestników będą przechowywane przez okres niezbędny do realizacji wyżej określonych celów.\n6) Dane osobowe uczestników nie będą przekazywane do państw trzecich lub organizacji międzynarodowych.\n7) Przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych osobowych, żądania ich sprostowania lub usunięcia. Ponadto przysługuje mi prawo do żądania ograniczenia przetwarzania w przypadkach określonych w art. 18 RODO; przysługuje mi również prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem; przysługuje mi prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych na niezgodne z prawem przetwarzanie moich danych osobowych\n8) Dane osobowe nie będą przetwarzane w sposób zautomatyzowany, w tym również w formie profilowania.


Powstawanie zakoli w młodym wieku - livespot.pl\nRedakcja livespot.pl Opublikowane w 2 października 2020\nZakola z całą pewnością mogą być uważane za poważny problem estetyczny. Ma to szczególne znaczenie dla osób młodych, które zazwyczaj bardzo dbają o swój wygląd zewnętrzny. Jednak zakola w młodym wieku coraz częściej się pojawiają w obecnych czasach. Dlatego warto dowiedzieć się więcej na ich temat, a także poznać sposoby wspomagania leczenia tego rodzaju przypadłości.\nZakola w młodym wieku przede wszystkim mogą być uwarunkowane genetycznie. Dlatego jeśli wiemy, że nasi przodkowie mieli takie problemy to również i my możemy się z nimi zmagać. W przypadku pojawienia się tego rodzaju problemów z włosami warto popytać w swojej rodzinie czy inni jej członkowie również się z tym zmagają. Jednak nie dotyczy to tylko i wyłącznie naszego ojca, ale także dziadków czy też wujków. Dlatego warto sprawdzić wszystkie możliwości, aby poznać przyczynę powstawania u nas zakoli.\nPojawienie się takiej przypadłości jak zakola w młodym wieku może być również spowodowane poprzez występowanie różnego rodzaju zaburzeń hormonalnych. Przede wszystkim do osłabienia włosów oraz ich nadmiernego wypadania może się przyczynić wysokie stężenie takiego hormonu jak testosteron. Dlatego warto udać się do lekarza oraz sprawdzić poziom kluczowych hormonów, aby wiedzieć, czy to ich nieprawidłowe stężenia mogą być przyczyną naszej dolegliwości. Jeśli tak to możliwe jest wdrożenie odpowiedniego leczenia hormonalnego przez lekarza specjalistę, które spowoduje poprawę ogólnego stanu naszych włosów na głowie.\nNa powstanie zakoli w młodym wieku może mieć również wpływ nieprawidłowy styl życia. Przede wszystkim ma tutaj bardzo duże znaczenie stosowanie odpowiedniej diety. Powinna być ona doskonale zbilansowana, aby dostarczała do organizmu człowieka wszystkich niezbędnych witamin oraz składników mineralnych. Oprócz diety bardzo ważna jest również regularnie wykonywana aktywność fizyczna, która umożliwia redukowanie stresów oraz napięć w naszym codziennym życiu.\nPrzede wszystkim w celu zlikwidowania swojego problemu z zakolami w młodym wieku warto udać się do lekarza dermatologa, który ustali przyczynę takiego stanu rzeczy oraz wdroży odpowiednie leczenie. Dzięki niemu będziemy mieć możliwość poprawy naszej sytuacji z włosami, co jest zdecydowanie bardzo dobrym rozwiązaniem dla każdej osoby, która zmaga się z tego rodzaju problemami. Również w sprzedaży można znaleźć bardzo wiele preparatów, które mogą mieć działanie wspomagające podczas prowadzonego leczenia. Dlatego warto się zastanowić nad ich zakupem.\nPoprzedni wpisCiekawe akcesoria dla mężczyzn\nNastępny wpisJak zacząć oszczędzać pieniądze – miniporadnik\nKuchnia – najważniejsze miejsce w domu?\nRedakcja livespot.pl 15 lipca 2021


Zespół Szkół im. gen. Władysława Sikorskiego w Rudniku nad Sanem - Wymiarowanie i opisywanie\n- ikony poleceń wymiarowania\nIkony te służą do wywoływania następujących poleceń:\n– narzędzie do wymiarowania pojedynczych elementów, które można wskazać jednym kliknięciem, jak długość odcinka, promień łuku, średnica okręgu, nachylenie odcinka, długość łuku.\nodległość między – wymiarowanie odległości między dwoma wskazanymi punktami. Linia wymiarowa może być pionowa, pozioma, może wskazywać najkrótszą możliwą odległość między wskazanymi punktami lub przebiegać pod dowolnym, określonym przez użytkownika kątem.\nkąt między – wymiarowanie kątów.\nwspółrzędne – wymiarowanie za pomocą współrzędnych w stosunku do określonego wcześniej początku układu.\nśrednica połówkowa – wymiarowanie średnic połówkowych, np. na półprzekrojach – półwidokach.\nWymiarowanie pojedynczych elementów\n- sprawdź, czy włączona jest opcja Zachowaj relacje. Narysuj figurę przedstawioną rysunku (wymiary nie są istotne). Kliknij ikonę polecenia SmartDimension. Pojawi się pasek wstęgowy. Sprawdź, czy wciśnięta jest w nim ikona Sterujący.\nKliknij poziomy, dolny bok narysowanej figury. Uwaga: jeżeli ikona Sterujący jest nieaktywna, znaczy to, że wyłączona jest opcja Zachowaj relacje – należy ją w takim przypadku włączyć.\n- po kliknięciu boku pojawi się dynamiczny podgląd wymiaru. Poruszając myszą ustaw linię wymiarową w żądanej pozycji (zauważ, że gdy przesuwasz kursor w prawo i w lewo zmienia się również położenie ramki symbolizującej liczbę wymiarową). Naciśnij lewy przycisk myszy aby zaakceptować wybrane położenie wymiaru.\n- bezpośrednio po wstawieniu wymiaru aktywne jest pole jego edycji w pasku wstęgowym. Możesz teraz od razu wprowadzić nową wartość wymiaru – pociągnie to za sobą zmianę wymiarowanego elementu. Warto korzystać z tej możliwości jeżeli wymiarujesz szkic narysowany w sposób przybliżony – wtedy jednocześnie wprowadzasz wymiary i nadajesz im dokładną, żądaną wartość.\n- kliknij zaokrąglone naroże figury. W pasku wstęgowym uaktywnią się cztery ikony.\nMożesz teraz wymiarować łuk na cztery sposoby: gdy klikniesz pierwszą ikonę z lewej zwymiarowana zostanie długość łuku, gdy drugą – kąt zakreślany przez łuk, trzecią (ustawienie domyślne) – promień łuku, gdy czwartą – jego średnica.\n- kliknij ukośny odcinek, powstały w wyniku ścięcia prawego górnego naroża. Pojawi się dynamiczny podgląd wymiaru, przy czym linia wymiarowa jest równoległa do wskazanego odcinka. Naciśnij teraz klawisz Shift i (trzymając klawisz wciśnięty) porusz myszą. Teraz linia wymiarowa jest pionowa lub pozioma, w zależności od tego, gdzie znajduje się kursor.\n- w pasku wstęgowym domyślnie wciśnięta jest ikona Długość. Wciśnij ikonę Kąt. Teraz możesz wymiarować kąt nachylenia wskazanego odcinka. Zauważ, że uaktywniła się ikona Dopełnienie umożliwiająca przełączenie się na wymiarowanie dopełnienia kąta widocznego na podglądzie wymiaru\n- narysuj okrąg i łuk, jak na rysunku. Używając polecenia SmartDimension postaraj się zwymiarować je tak, jak jest to przedstawione na rysunku.\nPo kliknięciu okręgu domyślnie włączy się wymiarowanie średnicy. Różne położenia wymiaru (wewnątrz okręgu, na zewnątrz) i linii wymiarowej (ukośna, pionowa) uzyskuje się poruszając myszą i akceptując widoczny na podglądzie wymiar. Aby zwymiarować promień okręgu należy przełączyć się w pasku wstęgowym na wymiarowanie promienia. Aby uzyskać załamanie oznaczenia promienia łuku należy w pasku wstęgowym kliknąć ikonę Odsunięcie.\nJeżeli po wstawieniu wymiaru chcesz zmienić jego wartość lub położenie, postępujesz podobnie jak w przypadku obiektów rysunkowych – linii, okręgu itp. Najpierw wskazujesz wymiar, a następnie zmieniasz jego położenie (przeciągając myszą) lub wartość (wpisując nową w odpowiednim polu paska wstęgowego). Podobna zasada obowiązuje przy modyfikacji wszystkich obiektów w Solid Edge, zarówno bryłowych, jak i rysunkowych: najpierw wskazuje się element do zmodyfikowania, a następnie wprowadza zmiany – większość za pośrednictwem paska wstęgowego.\nWymiarowanie odległości między dwoma punktami\nUtwórz szkic wału przedstawionego na rysunku.\nPrzystąp teraz do wymiarowania rysunku. Najpierw, korzystając ze znanego już polecenia SmartDimension, wprowadź wymiary przedstawione na rysunku poniżej. Zapoznaj się przed tym z uwagami poniżej rysunku. Twoje wymiary będą prawdopodobnie miały inną dokładność – domyślnie wynosi ona 0,01 mm.\nPrzy wymiarowaniu promieni oznaczenie „R” jest wprowadzane automatycznie. Symbole średnic musisz jednak wstawić sam – po wskazaniu odcinka program nie jest w stanie rozpoznać, że jest to rzut krawędzi wału. Wszystkie dopiski (prefiksy, sufiksy, oznaczenia itp.) wprowadza się za pomocą jednego okna dialogowego. Po kliknięciu ikony wymiarowania lub po kliknięciu odcinka, gdy pojawi się dynamiczny podgląd wymiaru, kliknij ikonę Prefiks w pasku wstęgowym.\nIkona Prefiks służy do wprowadzania dopisków\ndo liczb wymiarowych (np. symboli średnicy)\nW poszczególnych polach tego okna możesz wpisywać dowolny tekst lub wstawiać symbole. Najczęściej stosowane symbole (m.in. średnicy i stopnia) dostępne są za pośrednictwem ikon zgrupowanych w lewej górnej części okna. Aby dodać do wymiaru symbol Ø kliknij po prostu odpowiednią ikonę, gdy kursor znajduje się w polu Prefiks. Nie przejmuj się tym, że w polu pojawi się jakiś dziwny kod – np. w przypadku średnicy będzie to „%DI”, jak na rysunku. Symbol dodany do wymiaru będzie wyglądał prawidłowo. Po wprowadzeniu żądanego tekstu lub symbolu masz trzy możliwości:\n- kliknąć przycisk Zastosuj. Spowoduje to dodanie tekstów czy symboli do wymiaru bez zamykania okna.\n- kliknąć przycisk Zamknij. Okno zostanie zamknięte bez dodawania tekstu i symboli.\n- kliknąć OK. Teksty i symbole zostaną dodane, a okno zamknięte.\nPrzy wprowadzaniu kolejnych wymiarów zauważysz, że program pamięta wprowadzony prefiks. Jest to wygodne, ponieważ wystarczy go wprowadzić raz, aby zwymiarować całą grupę podobnych obiektów. Niestety, należy pamiętać o tym, żeby wyłączyć prefiks czy tekst gdy skończymy wymiarować np. średnice, aby niepożądany symbol nie pojawiał się w następnych wymiarach.\nLiczby i strzałki wymiaru ścięcia (2 x 45º) oraz jednej ze średnic (Ø 60) znajdują się na zewnątrz pomocniczych linii wymiarowych. W przypadku wymiarów, w których odległość między liniami pomocniczymi jest mała w porównaniu z długością strzałki następuje to automatycznie. W przeciwnym razie strzałki należy „przestawić” ręcznie. Po wstawieniu wymiaru wskaż (narzędziem zaznaczania!) dowolną strzałkę, a następnie spróbuj ją przeciągnąć na drugą stronę konturu lub pomocniczej linii wymiarowej.\nTeraz należy podać długości poszczególnych części wału.\n- kliknij ikonę polecenia wymiarowania Odległość między. Sprawdź, czy w liście w pasku wstęgowym wybrana jest opcja Poziomo/Pionowo, a następnie wskaż dowolny punkt na pionowym odcinku, który będzie stanowił wspólną podstawę wymiarów (pierwszy z prawej narysowany linią ciągłą)\n- wskaż dowolny punkt na odcinku wyznaczającym drugą krawędź tej części wału, w której znajduje się rowek (drugi odcinek z prawej). Pojawi się podgląd wymiaru (na rysunku jest to wymiar 90 mm. Rowek wpustowy i jego usytuowanie zwymiarujesz później). Ustaw wymiar w żądanym położeniu i kliknij, aby je zaakceptować. Linia wymiarowa jest pozioma – wynika to z opcji ustawionej w pasku wstęgowym.\n- kliknij dowolny punkt na kolejnym pionowym odcinku. Porusz myszą w górę i w dół – zauważysz, że w zależności od położenia kursora tworzony jest łańcuch wymiarowy lub dwa wymiary o wspólnej podstawie. Kliknij taki punkt, aby powstały dwa wymiary – jak na rysunku.\n- kliknij punkt na ostatnim odcinku, na końcu wału. Znów masz możliwość wyboru – utwórz kolejny wymiar od wspólnej podstawy.\n- kliknij teraz dowolny punkt na poziomym odcinku (krawędzi zarysu wału) nad rowkiem wpustowym. Pojawi się komunikat „Umieszczenie wymiaru nie jest możliwe”. Dzieje się tak dlatego, że po zwymiarowaniu pierwszej wielkości za pomocą polecenia Odległość między program stara się tworzyć albo łańcuch, albo wymiarować od wspólnej podstawy. Podstawą tą jest właśnie element lub punkt wskazany jako pierwszy. Jeżeli po zwymiarowaniu kilku elementów wskażesz obiekt, który nie może być zwymiarowany w bieżącym łańcuchu lub od wspólnej podstawy pojawia się wspomniany wyżej komunikat. Aby przerwać taki cykl wprowadzania wymiarów wystarczy nacisnąć prawy przycisk myszy – przerywa to bieżący łańcuch wymiarowania, ale nie przerywa polecenia. Możesz więc natychmiast przystąpić do wymiarowania następnych elementów. Reasumując: po pojawieniu się komunikatu „Umieszczenie wymiaru nie jest możliwe” należy zaakceptować go przyciskiem OK i nacisnąć prawy przycisk myszy, a następnie kontynuować wymiarowanie.\nZwymiarujesz teraz długość i położenie rowka wpustowego.\n- kliknij ikonę polecenia Odległość między (jeżeli nie jest ono aktywne). W pasku wstęgowym zmień w liście rozwijanej opcję z Poziomo/Pionowo na Przez 2 punkty. Służy ona do tworzenia wymiarów prostopadłych lub równoległych do teoretycznej linii łączącej dwa wskazane punkty. Jeżeli jednak wymiarując łuki lub okręgi wskażesz zamiast środków punkty na ich obwodach, zwymiarowana zostanie odległość miedzy stycznymi do nich, prostopadłymi do linii łączącej środki. W zależności od tego, czy wskażesz punkty na bliższych sobie, „wewnętrznych” częściach okręgów, czy na „zewnętrznych” zwymiarowana zostanie odległość między stycznymi do tych części okręgów.\n- kliknij łuk na lewym końcu rowka wpustowego (nie jego środek!), a następnie łuk na prawym końcu. Wybierz położenie wymiaru i kliknij, aby je zaakceptować.\n- wskaż dowolny punkt na pionowej linii, od której chcesz wymiarować położenie rowka i zaakceptuj położenie wymiaru.\n- naciśnij prawy przycisk myszy, aby przerwać łańcuch.\nAby wprowadzić taki wymiar jak na rysunku 11º należy kliknąć ikonę polecenia SmartDimension, wskazać element, a następnie w pasku wstęgowym wybrać opcję wymiarowania kątów.\nCzęsto zdarza się, że trzeba podać kąt pomiędzy dwoma różnymi elementami. Należy w takim przypadku skorzystać z polecenia Kąt między. Po kliknięciu ikony polecenia wskazuje się wymiarowane elementy, a następnie umieszcza wymiar.\nNależy zwrócić uwagę na to, aby wskazywać wymiarowane elementy, czyli dowolne punkty na nich, a nie punkty charakterystyczne (środek, koniec).\n- wprowadzanie oznaczeń tolerancji\nWprowadzanie tolerancji odbywa się podobnie jak definiowanie prefiksów, sufiksów itp. W momencie definiowania wymiaru (a więc najwcześniej po wywołaniu któregoś z poleceń wymiarowania, a najpóźniej przed zaakceptowaniem położenia wymiaru) należy kliknąć w pasku wstęgowym ikonę Typ wymiaru. Pojawi się grupa ikon pokazana na rysunku powyżej. Część z nich służy do definiowania tolerancji. Po kliknięciu wybranej ikony w pasku wstęgowym pojawiają się odpowiednie pola, np. dla ikony z symbolem klasy tolerancji będzie to pole umożliwiające wprowadzenie oznaczenia klasy.\nW Solid Edge nie ma osobnego polecenia do zapisu pasowań. Tego typu wymiary można traktować jako tolerowane, przy czym w polu klasy podaje się obie wartości – dla wałka i otworu.\nPolecenia dostępne w module Draft pozwalają – oprócz wymiarowania – na wprowadzanie na rysunku dodatkowych informacji, dotyczących chropowatości, odchyłek kształtu i położenia, oznaczeń połączeń spawanych a także na numerowanie elementów, dodawanie uwag i adnotacji.\nSłużą do tego ikony przedstawione na rysunku.\nWprowadzania oznaczeń chropowatości.\nWprowadzania oznaczeń odchyłek kształtu i położenia.\nTworzenia symbolu bazy.\nOznaczania połączeń spawanych.\nDodawania linii odniesienia.\nNumerowania elementów na rysunku (tworzenia symboli pozycji).\nKopiowania z Tablicy Znaków Windows i wstawiania do tekstów znaków specjalnych, nie występujących w standardowych zestawach czcionek.\nSymbole chropowatości, odchyłek kształtu i położenia oraz spoin\nWprowadzanie oznaczeń chropowatości, odchyłek kształtu i położenia oraz połączeń spawanych przebiega podobnie. Za pomocą okna dialogowego użytkownik definiuje symbol, a następnie wstawia na rysunek. Istnieje możliwość zapisywania często stosowanych symboli.\n- naszkicuj zarys końcówki wału\n- aby wprowadzić oznaczenie chropowatości kliknij ikonę polecenia, a następnie ikonę Właściwości w pasku wstęgowym. Pojawi się okno dialogowe podobne do przedstawionego na rysunku, z tym, że będzie zawierało tylko pierwszą kartę – Ogólne\n- poszczególne pola w oknie służą do wprowadzania kolejnych parametrów. Przycisk Układ powierzchni pozwala na dodanie do symbolu chropowatości znaków kierunkowości struktury. Aby uzyskać symbol widoczny na rysunku wybierz opcje i wpisz wartości w polach okna jak na rysunku\n- jeżeli przewidujesz kilkakrotne użycie stworzonego właśnie symbolu wpisz dowolną nazwę w polu Zapisane ustawienia a następnie kliknij przycisk Zapisz.\nSymbol zostanie zapisany a przy następnym wywołaniu polecenia wstawiania symbolu chropowatości będzie dostępny z menu w pasku wstęgowym. Jeżeli symbol zostanie w ten sposób zapisany w szablonie będzie dostępny w każdym nowym rysunku utworzonym według tego szablonu.\n- po zamknięciu okna (przyciskiem OK) wskaż krawędź, na której chcesz wstawić oznaczenie. Pojawi się dynamiczny podgląd symbolu. Poruszając kursorem w prawo i w lewo oraz w górę i w dół sprawdź, w jaki sposób można wstawić symbol.\n- jeżeli nie chcesz umieszczać symbolu na krawędzi lub linii będącej jej przedłużeniem, chcesz natomiast skorzystać z odnośnika, włącz opcję Linia odniesienia.\n- po ustaleniu położenia symbolu naciśnij lewy przycisk myszy, aby zakończyć polecenie.\n- ewentualną zmianę właściwości symbolu (wielkość, czcionka itp.) możesz przeprowadzić podobnie, jak w przypadku pozostałych elementów. Po kliknięciu symbolu i włączeniu okna właściwości możesz w karcie Tekst i linia odniesienia wprowadzić żądane zmiany. Jeżeli chcesz zmienić położenie symbolu, po prostu wskaż go i przeciągnij myszą. Wielkość symbolu można też zmienić poprzez modyfikację rozmiaru czcionki w stylu wymiarowania. Wielkość symbolu chropowatości jest powiązana z wielkością tekstu.\nWprowadzanie oznaczeń odchyłek kształtu i położenia odbywa się bardzo podobnie.\n- kliknij ikonę z symbolem odchyłki, a następnie ikonę Właściwości w pasku wstęgowym. Pojawi się okno przedstawione na rysunku poniżej. (podobnie jak w przypadku oznaczeń chropowatości będzie zawierało tylko kartę Ogólne).\n- stworzenie symbolu odchyłki polega na złożeniu jej z pojedynczych komponentów, dostępnych pod postacią ikon w oknie właściwości oznaczenia. Poszczególne liczby i symbole oddziela się separatorem. Podobnie jak w przypadku prefiksów wymiarów, kliknięcie ikony z symbolem powoduje wstawienie do wiersza w oknie odpowiedniego kodu sterującego. Przykładowo: dla symbolu bicia promieniowego i osiowego jest to „%CR”\n- po zamknięciu okna wskaż krawędź, na której chcesz umieścić strzałkę oznaczającą koniec linii odniesienia. Pojawi się dynamiczny podgląd symbolu. Ikony w pasku wstęgowym umożliwiają wstawianie oznaczenia ze strzałką łamaną, prostą lub bez strzałki. Może się okazać, że nie możesz od razu umieścić strzałki tam, gdzie zamierzasz. Wskazywać można tylko kontury, a nie wymiary. Stąd też umieszczenie symbolu w taki sposób, jak np. symbol odchyłki walcowości na rysunku wymaga wstawienia go najpierw tak, aby strzałka wskazywała kontur, a następnie przesunięcia.\n- modyfikacja symbolu (zmiana położenia, oznaczenia lub innych właściwości) przebiega tak samo, jak w przypadku symboli chropowatości czy wymiarów.\n- w sposób opisany powyżej wprowadź drugie oznaczenie odchyłek\n- aby wstawić symbol bazy kliknij ikonę polecenia, wpisz w pasku wstęgowym oznaczenie literowe, a następnie wskaż miejsce umieszczenia symbolu. Możesz teraz wskazywać dowolne obiekty, w tym wymiary i linie odniesienia.\nTworzenie oznaczeń połączeń spawanych odbywa się dokładnie tak samo, jak w przypadku odchyłek kształtu i położenia (wywołanie polecenia – okno właściwości – zdefiniowanie i ewentualny zapis symbolu – wstawienie na rysunek). Pamiętaj, ze wszystkie wspomniane symbole można zapisywać. Po zapisaniu ich w szablonach rysunków dysponujesz biblioteką oznaczeń chropowatości, odchyłek i spoin.\nUwagi, linie odniesienia i numerowanie elementów\nAby wstawić uwagę na rysunek należy:\n- wywołać polecenie – pojawi się okno dialogowe w którym wpisuje się tekst uwagi. Można korzystać ze znaków specjalnych.\n- po zamknięciu okna wskazać pierwszy punkt linii odniesienia, a następnie położenie uwagi.\nUwaga wpisywana jest taką czcionką, jaka jest zdefiniowana w bieżącym stylu wymiarowania.\nTeksty i znaki specjalne\nAby wstawić tekst wykonaj następujące czynności:\n- kliknij ikonę polecenia Tekst. Pojawi się pasek wstęgowy przedstawiony na rysunku. Po kliknięciu ikony Więcej... ukazuje się drugi pasek, umożliwiający dostęp do rzadziej używanych opcji polecenia.\n- za pomocą list, pól edycji oraz ikon paska wstęgowego wprowadź żądane parametry tekstu (styl, czcionka, rozmiar, wyrównanie) i ewentualnie pola tekstowego (wysokość, szerokość, kąt nachylenia), a następnie wskaż położenie tekstu na rysunku.\n- wpisz żądany tekst. Do nowego wiersza przechodzi się naciskając klawisz Enter. Po wprowadzeniu całego tekstu naciśnij prawy przycisk myszy aby zakończyć polecenie.


WSA rozpatrzy skargę Rady Powiatu w Końskich na jej rozwiązanie | TKN24\nZ czego najlepiej zrobić podjazd przed domem?\nMała szkoła. Wielki patriotyzm. Akademia 3 Majowa w Gosaniu [wideo, zdjęcia]\nMaj 1, 2019 Arek Góral Fałków, Gowarczów, Informacje, Końskie, Radoszyce, Ruda Maleniecka, Slider, Słupia Konecka, Smyków, Stąporków, Wybory Samorządowe 2018, Wywiady, opinie 3 komentarze\nByli członkowie rozwiązanego Zarządu Powiatu Koneckiego tak jak zapowiadali rozpoczynają batalię sądową. W najbliższym czasie skardze sporządzonej przez profesora Marka Chmaja ma przyglądać się Wojewódzki Sąd Administracyjny w Kielcach. Andrzej Lenart, Bogdan Soboń i Damian Rozmus chcą być uczestnikami sądowych wydarzeń.\nW miniony poniedziałek wojewoda świętokrzyski Agata Wojtyszek przekazała skargę na wydane w trybie nadzoru obwieszczenie o rozwiązaniu z mocy prawa z dniem 26 stycznia 2019 roku Rady Powiatu w Końskich do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego. To oznacza, że wojewoda przekazała skargę napisaną na nią samą przez prof. Marka Chmaja, który to jest pełnomocnikiem Rady Powiatu w Końskich –„Skarga została przekazana w ostatnim możliwym, 30. dniu liczonym od dnia jej otrzymania” – informuje nas Damian Rozmus, były członek Zarządu Powiatu Koneckigo.\nPrzypomnijmy: 20 marca opublikowano obwieszczenie informujące o rozwiązaniu z mocy prawa Rady Powiatu w Końskich. Rozwiązanie to miało miejsce, ponieważ wybrano trzyosobowy Zarząd Powiatu, podczas gdy statut powiatu określał liczbę członków zarządu na czterech. W świetle prawa nie zakończono więc trybu wyboru zarządu, a więc tak naprawdę nie wybrano go wcale.\nOd początku z takim tokiem zdarzeń nie zgadzało się 11 z 21 byłych już radnych Rady Powiatu w Końskich oraz Zarząd Powiatu. Na kilka godzin przed opublikowaniem obwieszczenia Rada oddała pełnomocnictwo do występowania we wszelkich sprawach sądowych w jej imieniu bardzo znanemu profesorowi Markowi Chmajowi. Ten zaś sporządził ekspertyzę udowadniającą, że rada nie powinna zostać odwołana oraz wniósł skargę na opublikowane obwieszczenie do Wojewódzkiego Sądu Administracyjnego w Kielcach.\nNieoficjalnie z biura prawnego wojewody docierały do nas informacje, że skarga prof. Chmaja w opinii wojewody w ogóle nie powinna być rozpatrzona przez sąd. To dlatego, że pełnomocnictwo przekazane w opinii ów biura nie jest ważne – dokonano go 20 marca, podczas gdy radę rozwiązano z dniem 26 stycznia. Już w ciągu najbliższych dni prawdopodobnie dowiemy się czy podobnego zdania jest sąd. Jak informuje były starosta konecki Andrzej Lenart to właśnie wtedy ma mieć miejsce pierwsze rozpatrzenie sprawy. Sąd będzie rozpatrywał skargę na obwieszczenie, która wnosi o jego uchylenie, a jednocześnie Lenart, Soboń i Rozmus wniosą o zabezpieczenie wykonalności obwieszczenia. To zaś w praktyce oznacza wstrzymanie wszelkich działań idących za nim. Trzeba by więc przynajmniej do czasu zakończenia procesu zawiesić wszelkie działania wyborcze. Jeśliby sąd zabezpieczył wykonalność obwieszczenia to bardzo prawdopodobny byłby też scenariusz na ten moment niewyobrażalny: pełniący funkcję organów powiatu Grzegorz Piec do czasu zakończenia procesu nie mógłby zarządzać. Natomiast poprzedni Zarząd mógłby wrócić do swoich gabinetów! Byli członkowie Zarządu Powiatu oraz prof. Chmaj argumentują wniosek o wstrzymanie obwieszczenia: w przedmiotowej sprawie dla Powiatu Koneckiego zachodzi niebezpieczeństwo wyrządzenia znacznej szkody lub spowodowania trudnych do odwrócenia skutków – czytamy w przekazanym nam piśmie.\nUżycie tego argumentu nie jest przypadkowe. Naczelny Sąd Administracyjny kilka lat temu powołując się właśnie na spowodowanie trudnych do odwrócenia skutków uchylił podobne obwieszczenie wojewody jednego z województw.\nAndrzej Lenart, Bogdan Soboń i Damian Rozmus chcą też być uczestnikami sądowych wydarzeń – 30 kwietnia złożyli oni wniosek o dopuszczenie ich do udziału w postępowaniu przed Wysokim Sądem w charakterze uczestników. Na dalszy rozwój wydarzeń musimy czekać.\nAndrzej LenartBogdan SobońDamian RozmusPowiat KoneckiRada Powiatu w Końskichrozpatrzenie skargirozwiązanie Rady Powiatu w Końskichskarga Rady Powiatu w KońskichWojewódzki Sąd Administracyjny\nRaport wyborczy: Jest naruszenie ciszy, ...\n3 thoughts on “Lenart, Soboń i Rozmus rozpoczynają sądową batalię o powiat”\nktoś 1 maja 2019 at 13:47 - Reply\nMam nadzieje że wygra sprawiedliwość i ci panowie nie zasiądą na tych stanowiskach\nnoone 1 maja 2019 at 20:46 - Reply\nPycha i butność zżarła im rozum, więc dobrze że tak się stało. Pora na zmiany.\nkom 2 maja 2019 at 19:42 - Reply\nAle na budowę domu czeka jeszcze ktoś z rodziny Soboń przywróćcie ich do władzy


26 minut stania w korkach, Volvo ma na to rozwiązanie\nSzwedzki producent Volvo zaprezentował nowy koncepcyjny samochód. W przeciwieństwie do tradycyjnych samochodów tego pokroju, producent nie pokazuje jak samochody będzie wyglądać na zewnątrz, a koncentruje się całkowicie na wnętrzu. Przeciętnie człowiek spędza 26 minut w korkach, stąd też n...\nDwie niespodzianki Mazdy podczas targów w Los Angeles\nMazda to jeden z niewielu producentów, który od lat pielęgnuje swoje tradycyjne rozwiązania. Bardzo rzadko czyniąc w swoich kluczowych rozwiązaniach pochopne ruchy. Najwidoczniej nadszedł ten czas kiedy także w ofercie tego producenta pojawiła się pierwsza turbodoładowana jednostka benzyn...\nFiat nadal stawia na wskrzeszanie starych ikon\nWprowadzenie modelu 500 było dla Fiata strzałem w dziesiątkę. Idealnie wpisując się w trend Europy wchodzącej w okres kryzysu gospodarczego. Jednak ten czas minął i świetność tego modelu powoli zanika. Teraz podczas targów w Los Angeles Fiat wskrzesza kolejną ikonę tamtej epoki model 124 S...\nNowe Mini Cabrio premierą podczas targów Los Angeles\nBrytyjski producent małych samochodów premium podczas targów w Los Angeles zaprezentuje dwa nowe samochody. Jednym z nich będzie nowych Mini Cabrio, drugi już zaprezentowany w Europie podczas targów IAA, model Countryman. Kolejna generacja kultowego modelu wprowadzi kilka kluczowych zmian ...\nSsangYong z własnym autonomicznym samochodem\nKoreańska marka SsangYong nie należy do największych firm na rynku motoryzacyjnym. Sprzedaż na poziomie około 100 tyś samochodów, to często produkcja jednej fabryki wielkiego koncernu w zaledwie jednym kwartale. Mimo tych dużych dysproporcji producent ten nie zwalnia na wprowadzaniu nowych...\nSkoda wprowadza limitowaną serię JOY\nCzeski producent Skoda poszerza ofertę wyposażeniową swoich modeli Fabia, Rapid, Octavia oraz Yeti, o nową limitowaną serię JOY. Już teraz oferta Skody należy do najlepszych pod kątem cena/wyposażenie. Nowa limitowana seria jeszcze bardziej zwiększa korzyści na rzecz klienta oferując bogat...\nPierwsze targi Warsaw Motor Show na dniach\nNa polskiej mapie targów motoryzacyjnych pojawia się nowy punkt. W podwarszawskim Nadarzynie, 20 listopada otwarte zostaną bramy do Warsaw Motor Show 2015. Pierwsza edycja potrwa przez trzy dni tj. do 22 listopada. Wejście pierwszego dnia będzie kosztować 100 zł. Pozostałe dni będą tańsze:...\nJeep przedstawia dwie nowe wersje swoich samochodów\nNa zbliżających się targach w Los Angeles, które rozpoczną się 18 listopada. Amerykańska marka Jeep zaprezentuje dwie nowe wersje swoich popularnych modeli Grand Cherokee oraz Wrangler. W przypadku obu modelach, Jeep po raz kolejny podniesie poprzeczkę w dziedzinie komfortu oraz multimedia...\nVolkswagen rozpoczyna wyprzedaż samochodów z rocznika 2015\nNiemiecki producent rozpoczyna wyprzedaż swoich samochodów z rocznika 2015. Dla uatrakcyjnienia oferty Volkswagen przygotował specjalny pakiet korzyści dla nowych nabywców. W skład niego wchodzą Volkswagen Safe+, Srebrny pakiet przeglądów, atrakcyjne finansowanie oraz rabat. Przygotowany p...\nSubaru przedstawi nową Impreza w Los Angeles\nJapoński producent Subaru podczas targów w Los Angeles przedstawi koncepcyjną wersję jednego z najbardziej rozpoznawalnych samochodów w jego ofercie. Nowa koncepcyjna Subaru Impreza powraca jako sedan. W przeciwieństwie do ostatnich dwóch wcieleń, gdzie model ten debiutował w nadwoziu hat...\n• Polska premiera nowej Toyota RAV4 już 20-21 lutego\n• Premiera odświeżonego Hyundai i10 w Paryżu\n• Nowa Opel Insignia w produkcji\n• Nowy samochód Lexus co miesiąc w abonamencie Lexus One


Gotuj z papieżem :: Książki fantastyczne :: Game Exe\nData wydania oryginału 5 czerwca 2009\n8,06 Średnia z 9 ocen\nSzef kuchni, autor Kłamcy, serwuje smakowity zbiór 10 wybornych zaiste opowiadań. W ostrym Gotuj z papieżem Ćwiek zabija ćwieka pokoleniu JP2 pisząc o sprawach, o których – być może – wolałbyś nie wiedzieć.\nMuszę przyznać, że z Jakubem Ćwiekiem do czynienia mam po raz pierwszy. Wiele razy byłem bliski zabrania się do lektury "Kłamcy", czy to za namową kolegów, czy dobrej recenzji Strażnika. Lecz, jak to w życiu bywa, zawsze pojawiało się coś innego, co przykuwało moją uwagę. Tak więc gdy zobaczyłem "Gotuj z papieżem", pomyślałem: "czemu nie?". W końcu co innego, jak zbiór opowiadań, opowie najlepiej o stylu autora w różnych tematycznie tekstach? Zaczęło się naprawdę dobrze. Na przystawkę poszło... czytaj dalej...


Rouge Bunny Rouge For Love of Roses – róż Orpheline | | Beautyness\nRouge Bunny Rouge For Love of Roses – róż Orpheline\nby\tMarta Żak poniedziałek, 16 grudnia, 2013\nRouge Bunny Rouge, to firma, która zachwyca od samego początku do samego końca. Począwszy już od opakowań, nazw produktów, na tym co w środku skończywszy. Dodatkowo za tym wszystkim kryje się jeszcze piękna historia, choć bliżej jej do bajki.. a wierzę, że każda z nas, bez względu na wiek, ma w sobie sporo z małej dziewczynki..\nW głębi labiryntu idealnie przystrzyżonych krętych alejek Zaczarowanego Ogrodu Różany Sad. Uwodzicielsko słodki zapach róż, w połączeniu z widokiem ich intensywnego pigmentu, prowokuje nie dające spokoju wizje omdlewającego piękna. Kolce kwiatów przeszywająco ostre, mogą rozpłatać ciało, tak jakby było powietrzem, a cudowne Elfy Floribunda są jedynymi strażnikami, którym róże ze swoimi trującymi kolcami pozwalają podążyć do sadu. Floribundy delikatnie czyszczą i doglądają każdy kwiat, w zamian za co obdarzone są przez róże, najbardziej rozpromienionymi i tryskającymi życiem twarzami w całym Zaczarowanym Ogrodzie, ich policzki emanują szczęściem i podnieceniem, sprawiającym że wielu wielbicieli pada na kolana. Rouge Bunny Rouge odtworzył to promieniujące lśnienie w 6 lekkich jak płatek kolorach, aby rozsiewać doskonałe rozkwitające piękno i uchwycić każde pragnienie Twojego serca..\nZ miłości do róż.. czy nie brzmi to wszystko magicznie? 🙂 Magiczna jest filozofia firmy, magiczne są opakowania i cała ta otoczka, ale co najważniejsze magiczne są również produkty. Kiedyś opowiem Wam o rozświetlaczu Morze Chmur, a już dziś zapoznam Was z różem Orpheline.\nPo otwarciu wieczka najpierw naszym oczom ukazuje się plastikowa nakładka z logiem firmy. Uwielbiam taką dbałość o szczegóły!\nPoniżej sam róż z pięknie wytłoczonymi (chyba) różami *.* Nie muszę Wam mówić jak wielkie miałam opory by go dotknąć i ‚popsuć’. Wyczekałam momentu, aż ciekawość ma sięgła zenitu. Zanurzyłam palec i oniemiałam. Absolutnie fantastyczna jedwabista konsystencja. Mięciutka i delikatna. Niby pudrowa, ale przy tym cudownie kremowa.\nOrpheline, to truskawka ze śmietanką. Jest w niej nieco różu, nieco delikatnej brzoskwini i sporo koralu. Taka kompozycja cudownie rozjaśnia buzię i ją odświeża. Róż jest drobniutko zmielony, świetnie się nakłada i wtapia w skórę, pozostając na niej przez wiele godzin. Mocna pigmentacja nakazuje nakładać go z umiarem, ale lekką ręką i miękkim pędzlem nie zrobimy sobie krzywdy. Wykończenie na granicy matu i satyny. Nie ma w sobie oczywistych drobinek, ale coś co magicznie rozświetla lico.\nPrzepiękny odcień i już nie mogę się doczekać jak ubiorę go latem 🙂 Tymczasem Was zapraszam na niedawno otwarty profil Rouge Bunny Rouge Polska na FB. Sami zobaczcie jakie oni mają cudeńka w swojej ofercie.\nkolorówka, Rouge Bunny Rouge


Jak zmienić swój trening, by biegać szybciej, lepiej i dalej?\nTrening nie lubi rewolucji. Małe zmiany dają znacznie lepsze efekty. Wystarczy drobna korekta Twoich dotychczasowych przyzwyczajeń, żeby poprawić dietę, sylwetkę, szybkość czy nastawienie do treningów. Zobacz, jak zmienić na lepsze swoje bieganie i formę.\nJoanna Dudzińska 2016-09-17\nCzasem wystarczy mała tylko zmiana w treningowej rutynie, by zrobić wielkie postępy (fot. Aaron Richter).\nNieważne, jak bardzo lubimy pomidorową mamy, piosenkę „Last Christmas” i białą koszulę – nie możemy ich jeść, słuchać i nosić przed cały rok. W weekendy zaczynamy szukać innych smaków niż domowe, po świętach zmieniamy płytę w odtwarzaczu, a koszulę zakładamy tylko na wyjątkowe okazje. I takie samo powinno być nasze biegowe życie – urozmaicone.\nMożemy kochać wydeptaną przez siebie ścieżkę, z rozkoszą włączać w zegarku ulubione interwały i mieć zaliczone wszystkie 5 edycji ulubionej dyszki. Ale takie rozgoszczenie się w swojej strefie komfortu po jakimś czasie Cię znudzi i rozleniwi Twoje ciało. Chociaż Albert Einstein prawdopodobnie nie był biegaczem, to słusznie zauważył, że obłędem jest powtarzać w kółko tę samą czynność, oczekując innych rezultatów.\nWcale nie zamierzamy Cię namawiać do wielkich przewrotów (czy, uchowaj Boże, rezygnacji z mamusinej kuchni). Podwojenie kilometrażu, wykupienie karty stałego klienta na siłowni i zmniejszenie posiłków o 1/3 sprawi jedynie, że zyskasz kontuzję, ból i ssanie w żołądku. Daj się przekonać, że chodzi o mały krok dla człowieka, ale wielki skok dla biegacza.\n1. Wydłuż dystans o 1-2 km\nTwój zysk: Wytrzymałość. Wystarczy, że przez 6 tygodni będziesz pokonywać ciągle tę samą ścieżkę, a Twoje treningi przestaną przynosić skutki (tak, cały ten wysiłek na marne).\nWarto co jakiś czas dodać 1-2 km do swoich długich wybiegań, bo mięśnie i płuca szybko się adaptują do obciążeń i potrzeba nowych bodźców, żeby pchnąć formę w górę. Nawet jeśli biegasz tylko dla przyjemności i zdrowia, zyskasz więcej, robiąc ten krok (kilometrowy) do przodu.\nDziałaj! Jeśli do długich biegów będziesz dodawać 1 km co tydzień, w czwartym tygodniu wróć do bazowego dystansu sprzed 3 tygodni. W ten łagodny, ale jednocześnie efektywny sposób dasz organizmowi szansę na przystosowanie się do większych wymagań.\nNa przykład jeśli biegasz w weekend 11 km, przez kolejne osiem tygodni Twoje wybiegania powinny wyglądać następująco: 11, 12, 13, 11, 13, 14, 15 i 13 km. Jeżeli etap początkującego masz już za sobą, możesz zastosować się do tego wzoru, robiąc swoje biegi tempowe. Tylko nie wydłużaj jednocześnie i długich wybiegań, i odcinków w tempie, bo szybko się przeforsujesz. Nie pozwól też, żeby dodawać kilometry kosztem ich tempa\nCzytaj więcej na ten temat: Wbiegnij na wyższy poziom: jak zwiększać dystans?\nNie osiadaj na laurach - mierz cały czas wyżej (fot. Aaron Richter).\n2. Podnieś poprzeczkę dystansu o jeden szczebel\nTwój zysk: Motywacja. Nawet biegając, możesz stać w miejscu. Monotonia zabija zapał do treningów, ale też efekty Twoich wysiłków. Dlatego warto powoli i stopniowo, ale jednak stawiać sobie coraz ambitniejsze cele.\n„Jeżeli zmierzysz się ze startem na dystansie 5 km, to warto podnieść poprzeczkę i spróbować startu w zawodach na dłuższym dystansie czy pokonać te 5 km w lepszym czasie – radzi trenerka Ewa Samborska-Wcisło. – W bieganiu jest podobnie jak w życiu: musimy mieć wyznaczony cel i do niego dążyć. Da nam to motywację do wyjścia na trening, chęć i radość biegania”.\nDziałaj! Szybki awans z pucybuta na prezesa możliwy jest chyba tylko w hollywoodzkich filmach. Podobnie jest z przeistoczeniem się ze średniodystansowca w maratończyka.\nCierpliwości! Przechodź przez kolejne etapy: od biegu na 5 km przez start na 10 km i półmaraton do maratonu. Nie zwiększaj kilometrażu treningów o więcej niż 10% tygodniowo, bo nabawisz się kontuzji i zamiast rozwijać biegowo, wrócisz do początku.\nNie katuj się szybkością - postaw na powtarzalność, a wytrzymałością utrzymasz wysoką prędkość (fot. Aaron Richter).\n3. Powtarzaj zamiast przyspieszać\nTwój zysk: Szybkość. Jasne, że chodzi w niej o to, żeby dany odcinek za każdym razem pokonywać szybciej, ale są pewne granice, których nawet Usain Bolt nie przekroczy. Robiąc interwały, możesz zyskać większe efekty, dodając jeden odcinek, zamiast skracając czas wcześniejszych. Dzięki temu na linii startu staniesz z pewnością, że jesteś w stanie dłużej utrzymać niezłą prędkość.\nDziałaj! Poniżej znajdziesz zestaw 8 treningów interwałowych do 5 km. Opierają się one głównie na odcinkach 400-metrowych (okrążenie bieżni na stadionie). Po każdym z nich przez 90 s odpoczywaj, truchtając lub maszerując.\nW pierwszych tygodniach musisz skracać czas powtórzeń wg schematu, a w czwartym już nie przyspieszać, tylko dodać jedno okrążenie. Zaproponowane dystanse i czasy możesz zaadoptować do potrzeb swoich treningów.\nTydzień 1: 8 x 400 m w 90 s każde\nTydzień 2: 8 x 400 m w 89 s każde\nTydzień 3: 8 x 400 m w 88 s każde\nTydzień 4: 9 x 400 m w 88 s każde\nTydzień 5: 9 x 400 m w 87 s każde\nTydzień 6: 9 x 400 m w 86 s każde\nTydzień 7: 8 x 100 m przebieżki\nTydzień 8: start na 5 km\nNowa koszulka, spodenki czy buty do biegania sprawią, że chętniej wyjdziesz na trasę - w końcu wszyscy jesteśmy trochę próżni (fot. Aaron Richter).\n4. Kup sobie coś nowego do biegania\nTwój zysk: Inspiracja. Życiówki nie da się kupić, a medalu dostać na wyprzedaży, ale łatwiej do nich dążyć z pomocą zakupów. „Drobne przyjemności na pewno w jakiś sposób motywują – mówi Alicja Dembna, psycholog sportowy. – Czujemy się trochę jak dziecko, które dostanie nową zabawkę, i wtedy chce się cały czas nią bawić. Tak też jest ze sprzętem. Nowe obuwie (zobacz jak wybrać buty do biegania) na kilka tygodni mogą być świetnym zastrzykiem motywacji i pomóc przetrwać okres jesiennego znużenia”.\nDziałaj! Znalezienie dobrej jakości sprzętu na wyprzedaży czy w outlecie daje podwójną satysfakcję. Praktycznym i tanim zakupem jest zwykły zeszyt, który pozwoli Ci prowadzić dzienniczek treningowy. Z kolei kurtka chroniąca przed deszczem, wiatrem i chłodem na pewno pozwoli Ci pozbyć się pogodowych wymówek od treningów.\nBieganie to nie wszystko - przeplataj swój "normalny" trening dniami uzupełniającymi (na przykład wyjściem na rower), a Twoje ciało będzie bardziej wszechstronne (fot. Aaron Richter).\n5. Rób raz kardio inne niż bieganie\nTwój zysk: Odskocznia – dla nóg i głowy. Jeśli będziesz tylko biegać (i trochę chodzić, siedzieć oraz leżeć), to w pewnym momencie przestaniesz się fizycznie rozwijać. Mięśnie mniej zaangażowane w bieganie będą uśpione, a w nich jeszcze masz spore rezerwy, które warto wykorzystać w byciu lepszym biegaczem.\n„Wprowadzenie treningu uzupełniającego, np. roweru czy aerobiku, można traktować jako pewnego rodzaju odskocznię od codziennego »nabijania« kilometrów biegowych – mówi trener Ewa Samborska- Wcisło. – Przez trening kardio angażujemy też układ krążenia bez obciążania stawów związanych z ciągłym bieganiem. Wzmacniamy różne grupy mięśni i poprawiamy koordynację, co pozytywnie przekłada się na formę biegową”.\nDziałaj! Raz-dwa razy w tygodniu zdecyduj się na trening kardio inny niż w butach biegowych. Możesz zastąpić nim jedną sesję biegową. To może być pływanie, trekking albo wiosła, które podniosą Twoje tętno i zaangażują całe ciało.\nRower możemy traktować jako trening regeneracyjny – dużo mniej obciąża stawy, pozwalając im na szybszą regenerację. Joga, pilates i trening siłowy to także świetne opcje na trening uzupełniający, ale to nie kardio – nie zastępuj nimi biegania.\n6. Stosuj trening siłowy\nTwój zysk: Mniej bólu! Jeżeli omijasz trening siłowy, bo uważasz, że dźwiganie ciężarów boli, to znaczy, że jeszcze nie wiesz, jak boli kontuzja. Naprawdę warto chwilę się pomęczyć, żeby potem dużo dłużej nie męczyć się z urazem. Zyskają też Twoja forma i wyniki.\n„Trening siłowy jest fundamentalny dla biegaczy. Mocniejsze mięśnie przekładają się na wydajność biegania – mówi Ewa Samborska-Wcisło. – Treningiem siłowym oddziałujesz na te grupy mięśni, których nie wzmocnisz samym bieganiem”.\nDziałaj! „Szczególnie dla początkujących biegaczy ważne jest, żeby np. dodatkowo wzmocnić mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda, aby przeciwdziałać bólowi kolan i zapobiegać wielu kontuzjom” – radzi trenerka. Wcale nie potrzebujesz siłowni i sztangi. Wpleć jedno z tych ćwiczeń do treningu, kiedy tylko sobie o tym przypomnisz.\nJak? Zacznij w pozycji jak do pompki, ale zamiast na dłoniach oprzyj się na przedramionach. Łokcie ułóż mniej więcej pod barkami. Ciało od głowy po pięty powinno tworzyć linię prostą. Napinaj pośladki i brzuch. Wytrzymaj jak najdłużej, dopóki nie stracisz prawidłowej pozycji.\nDlaczego? Wzmocnisz korpus, mięśnie ud i obręczy barkowej. Powtarzaj codziennie, a zyska na tym Twoja biegowa sylwetka.\nJak? Stań prosto. Zostaw prawe kolano nad kostką i barki nad biodrami. Zrób duży krok w tył lewą nogą i zegnij ją w kolanie, aż znajdzie się ono tuż nad ziemią. Odepchnij się lewą nogą, wracając do stania. Zrób 5 serii po 8 powtórzeń na każdą nogę. Powtarzaj minimum 2 razy w tygodniu.\nDlaczego? Pracują Twoje nogi i korpus, czyli wszystkie elementy odpowiedzialne za mocny krok biegowy.\nJak? Stojąc, rozstaw stopy na szerokość barków i zginaj nogi, jakby siadając na krześle. Nie wyprzedzaj kolanami palców stóp. Trzymaj prosty tułów. Powtórz 8-10 razy w 5 seriach, co najmniej 2 razy w tygodniu.\nDlaczego? Angażujesz dolne partie ciała. Zyskujesz stabilizację – silne wsparcie dla kolan, co zabezpieczy je od wstrząsów podczas biegania po twardych nawierzchniach.\n7. Dodaj 1 serię ćwiczeń po biegu\nTwój zysk: Zakres ruchu. Oprócz dłuższego kroku, zyskasz też moc. Mięśnie dają z siebie więcej, kiedy pracują w pełniejszym zakresie. Dla dzieciaków zakładanie nogi za głowę to bułka z masłem.\nDorośli unoszą nogi najwyżej na podnóżek przed telewizorem. Nie wnikając w Twój wiek – zaprzyjaźnij się z dynamicznym rozciąganiem, które pozwoli Ci zwiększyć lub przynajmniej zachować ruchomość Twoich nóg.\nDziałaj! Wykonuj jedno z tych ćwiczeń po biegu lub dołącz je do rozgrzewki.\nJak? Maszeruj lub truchtaj, robiąc 20-30 kroków, energicznie i przesadnie zginając nogi (jakby chcąc się kopnąć w zadek).\nDlaczego? Angażuje mięśnie czworogłowe i zginacze biodra, ćwiczy łagodne lądowanie stóp na ziemi, które zmniejsza ryzyko przeciążeń.\nWykroki w marszu\nJak? Zrób duży krok w przód. Tułów utrzymuj w pionie. Kolano nogi z tyłu zegnij, aż znajdzie się tuż nad ziemią. Udo nogi z przodu powinno być poziomo, a przednie kolano nie może wyprzedzać stopy. Wytrzymaj tak 5 s i wróć do stania. Powtórz 5 razy na każdą nogę.\nDlaczego? Pomaga wydłużyć krok, zwiększając zakresy ruchu w stawach nóg.\nJak? Maszeruj przez 20-30 kroków, za każdym razem robiąc wymach wyprostowaną nogą (jak najwyżej – powiedzmy do wysokości bioder). Łap równowagę, wysuwając przeciwne ramię. Powtarzaj, zmieniając strony. Tułów trzymaj prosto.\nDlaczego? Rozciąga mięśnie kulszowo-goleniowe, których długość ma wpływ na biegową sylwetkę i krok.\nTwój zysk: Zdrowie, lepsze samopoczucie i więcej mocy na kolejny trening. Sen to element treningu - niego pomijany, ale ekstremalnie istotny. Liczne badania potwierdziły związek większej ilości snu z mniejszą liczbą zachorowań na przelotne i poważne, przewlekłe choroby. Dowiedziono też, że noc spędzona w objęciach Morfeusza poprawia sprawność umysłową i nastrój.\nSen, nawet niekoniecznie długi, ale głęboki, jest podstawowym narzędziem organizmu podczas regeneracji poddanego wysiłkowi organizmu. W czasie głębokiej fazy snu wydzielany jest hormon wzrostu, który odpowiada za odbudowę naszych mięśni.\nDziałaj! Nie chodzi o to, żeby spać pół dnia. Większość z nas nie potrzebuje więcej niż 7 godzin snu. Zwłaszcza że, jak pokazują badania, sen ludzi aktywnych fizycznie skraca się o 1,5-2 godziny, ale jednocześnie pogłębia i jest bardziej efektywny.\nJeżeli czujesz ciągłe znużenie, lepiej przyłóż ucho do poduszki – nawet kosztem godziny treningu. Kiedy organizm jest przemęczony, wyspanie się lepiej wpłynie na Twoją formę niż kolejny trening. Wg badaczy ze Stanford Sleep Center najlepiej wydłużać swój sen, kładąc się nieco wcześniej. Konsekwentne trzymanie się godzin zasypiania i pobudki pomaga poprawić jakość czasu spędzonego w sypialni.\nZobacz też, dlaczego sen jest ważny podczas przygotowań do zawodów.\nUstaw budzik na godzinę przed planowanym zaśnięciem jako sygnał, że czas wyłączyć wszystkie źródła światła (tak, tablet też) i przestać sączyć izotonik (pełny pęcherz to budzik bez opcji drzemki).\n9. Zapisz się na (egzotyczny) bieg\nTwój zysk: Entuzjazm. „Z psychologicznego punktu widzenia planowanie zawodów naprzód jest dobrym sposobem na uporanie się z kryzysem treningowym, jaki czasem pojawia się jesienią – mówi psycholog Alicja Dembna. – Po pierwsze, zyskujemy motywację do treningów, po drugie – ich urozmaicenie, zwłaszcza jeśli na start wybiera się jakieś ciekawe, egzotyczne miejsce”.\nDziałaj! Zapisz się na zawody w mieście, o zwiedzaniu którego marzysz. Albo w swojej okolicy, ale tym razem nie na asfalcie, lecz w lesie. „Motywującym, a przy tym zabawnym wyzwaniem może być start w coraz popularniejszych biegach z przeszkodami” – radzi psycholog.\n10. Jedz jedną więcej porcję warzyw lub owoców\nTwój zysk: Substancje odżywcze. OK, węglowodany powinny stanowić ponad połowę Twojej diety, ale z całą sympatią do batonów, ciastek itp.: nie zapychaj się byle czym. Warzywa i owoce są dużo lepszym źródłem energii, bo przy okazji dostarczają nam inne dobra (np. witaminy) i moc korzyści.\n„Zdrowe przekąski jedzone w odpowiednim czasie gwarantują więcej energii, ale też przyspieszają regenerację” – mówi dietetyk Daria Domańska. Produkty z gałęzi czy ziemi lepiej wypełnią Twój żołądek i poskromią wilczy apetyt niż te przetworzone. Poza tym udowodniono, że owoce i warzywa chronią przed chorobami serca, dróg oddechowych i całą gamą nowotworów.\nDziałaj! Jedz 1 dodatkową porcję warzyw lub owoców dziennie albo zastąp nią swoją niezdrową przekąskę. Porcja to kawałek owocu, kubek surowych warzyw liściastych, pół kubka innych warzyw lub pół kubka 100-proc. soku. Ze względu na dużą ilość błonnika sięgaj po nie minimum godzinę przed biegiem.\nZamiast czekoladowego batona lub ciastka, które spowodują szybki wzrost i szybki spadek glukozy, Daria Domańska radzi raczej pomyśleć o przekąskach o średnim indeksie glikemicznym, które zapewnią energię na dłużej – jak ciastko owsiane lub niedojrzały banan. „Po treningu, myśląc o regeneracji, sięgaj po produkty o wysokim IG, np. po dojrzałego banana lub dojrzałe winogrona” – radzi dietetyk.\nSpróbuj też przepisu na zdrowe muffinki, który proponujemy na naszej stronie.


11 lutego 2020, 23:06Odpowiedz\n12 ton to waży Klimkowa i tak jeszcze cztery lata na wariata na kredycie buzi buzi dziadzia buzi buzi maluszki sie wie się żyje za chwilę smród wysypiska pokaze bezsilność tej cienkiej władzy miasta na koszt mieszkańców to pasożyt drenujący kieszenie mieszkańców\n11 lutego 2020, 22:12Odpowiedz\nKolejny genialny pomysł tej pani!!Zabrania się palenia świeżym drewnem ponieważ jest mokre i tak jak świerk zawiera dużo żywicy,która podczas spalania wydziela dużo dymu i substancji smolistych które przy długotrwałym spalaniu potrafią oblepić cały przewód kominowy!Zaleca się sezonowanie takiego drewna minimum 2 lata,w przypadku tak małych choinek po tym okresie zostanie co najwyżej wiadro pruchna!!!Gratuluję kolejnego genialnego pomysłu pani prezydent!Nie dziwię się że potem trzeba brać milionowe kredyty by pokryć koszty tak durnych pomysłów!!\n12 lutego 2020, 7:56\nGdyby głupota umiała latać,byłbyś orłem. Przeczytaj tłuku w internecie o technologii wykorzystania biomasy do pozyskania energii cieplnej,przerobie nim trafi do spalarni,suszarnie,oraz przystosowaniu pieców do filtrowania szkodliwych substancji. Stosowana metoda na całym świecie,tak jak spalarnie śmieci itp.Widać żeś burak,bo myślisz,że spalanie choinek, wrzucenie do pieca jak dawniej w budynkach porąbanych gałęzi. Jak chciałeś zabłyszczeć,to Ci się udało – masz w sobie coś z rycerza – zakuty łeb.\nochuj do kosa\nChcesz udawać mądrego a pokazujesz że jesteś tak inteligentny jak ta twoja mentorka z rynku!Powiedz mi gdzie w tym wszystkim jest ekologia i ekonomia?Myślisz że opłaca się przetworzyć te 1000 drzew na biomasę przy użyciu suszarni i przystosowania pieców do wyłapania z dymu substancji smolistych,OZC na codzień nie spala takich materiałów,wiec kmiocie zje..bany zamknij ryj!\n11 lutego 2020, 20:23Odpowiedz\nakcja dawniej oczywista teraz jest niebywałym sukcesem spójności działania wymagającym zaangażowania kilku spółek miejskich CRK, jako że rozdano już oskary zasługuje na nominacje w roku kolejnym w kategorii „na bezrybiu i rak ryba” lub odkrycie roku\n11 lutego 2020, 18:51Odpowiedz\nJprd,nie!No po prostu Qurwa NIE!!!!!!!!Niech ta pani pseudo prezydent przedstawi radzie miasta i obywatelom,ile kosztowała „akcja”zbierania tych 1000 drzewek ,zaangażowania tylu spółek miasta,bo podejrzewam że za te pieniądze można by kupić ze 400 ton węgla bądż jakiś biopaliw!Czy ta kobieta jeszcze żyje w realnym świecie ,czy już całkiem w kosmos odleciała?\n11 lutego 2020, 18:11Odpowiedz\n1000 pojazdów przywiozło po jednej choince do 16 punktów. Domyślam się, że z tych 16 punktów ciężarówka jeździła i zbierała te drzewka. Zawieziono je do punktu, w którym będą mielone na biomasę urządzeniem zasilanym silnikiem spalinowym. Jeśli chodzi o ekologię to korzystniej było zaapelować do tych 1000 właścicieli by te choinki spalili we własnym zakresie lub wywieźli do lasu. Tak, do lasu. To nie śmieć. Próchnica jest porządana w lesie.\n11 lutego 2020, 17:47Odpowiedz\nDobra podpałka na wysypisku lepsza niż mokre mielone drewno ze Sklejek\n11 lutego 2020, 17:15Odpowiedz\nCo za niebywały sukces!!! 1000 choinek zamiast spalenia w domowej kotłowni zostanie w ten sam sposób zutylizowane w trochę większym piecu. Jest jeszcze jeden minus co do ekologii. Jak opisują zostały one przemielone na biomasę. Jak się domyślam rozdrabniacz zasilany silnikiem spalinowym co? Ot cała ekologia.\n11 lutego 2020, 18:24\nZa 10 lat rozdrabniacz będzie miał silnik hybrydowy\n11 lutego 2020, 17:04Odpowiedz\nAle bzdury. Pracuje w lesie przy wycince i 1000 drzewek nawet 2 metrowych po zmieleniu nie będzie odpowiadać 4 tonom węgla…kto to wyliczył?\nProszę sprawdzić kaloryczność węgla. Kaloryczność zebranych choinek podano w komunikacie organizatorów.\nKogo tam zatrudniają w tych LP. Masakra\nNa pewno inteligentniejszych od ciebie i tej ekipy ze spółek od tego przedsięwzięcia. Ale oni lubią takie wyzwania. Teraz powstaje sztab kryzysowy w sprawie kina Komeda, bo powstaje nowe kino w Ostrowie.\nW sumie to w Komedzie bedzie można teraz wręczać becikowe i zrobić taras widokowy na odnowiony, długo wyczekiwany przez wszystkich mieszkańców amfiteatr. Oczywiście żeby też tężnie było widać.\n11 lutego 2020, 17:00Odpowiedz\nGłupota a nie zielona energia. Takie choinki lepiej jest wywieź do lasów bo las i organizmy żywe potrzebują pruchnicy dla dobra przyrody. A wy teraz spalicie a ludziom mówicie ze od palenia drewna jest smog a największy jest od mokrego a takie są te choinki\n11 lutego 2020, 16:59Odpowiedz\nOooo….i to są sukcesy naszej pani prezydent. Może wpisać w CV historyczne wydarzenie…zebranie i spalenie 1000 choinek….kurtyna


Dworzec PKP: Poznaniacy chcą powrotu historycznej fasady | Głos Wielkopolski\nDworzec PKP: Poznaniacy chcą powrotu historycznej fasady\nBAZA 28.10.2015 Zaktualizowano 28.10.2015\nMieszkańcy Poznania w ciągu ostatnich tygodni mogli wyrazić swoje zdanie na temat tego, jak wyglądać ma budynek, który stanie w miejscu starego dworca PKP. Większość stwierdziła, że powinna zostać odtworzona historyczna fasada. Zobacz też: Wyburzą stary dworzec kolejowy, a mieszkańcy wybiorą fasadę nowego budynku\nW środę odbyła zorganizowana przez Urząd Miasta Poznania i "Głos Wielkopolski" debata o przyszłości starego dworca. Podczas spotkania zaprezentowano wyniki konsultacji społecznych mających dać odpowiedź na pytanie, której wersji fasady chcą mieszkańcy. Okazało się, że poznaniacy pragną by dworzec wyglądał tak, jak przed laty. Za historyczną opcją opowiedziało się 72 proc. głosujących.\nGorbi69 23.06.2016 23:11:55\nNie dość że brak Dworca, to to COŚ niefunkcjonalne. A teraz budują kolejne CENTRUM handlowo/konferencyjne/hotelowe gdzie pierwszeństwo będą mieć wypchane portfele. Jak z ruchem aut - jezeli tam będa parkingi dla "możnych". Ul Dworcowa to nie autostrata i jej wlot przy Kaponierze. Urzędasy tego nie widzą, kieszenie puste. Nie ściemniajcie - na tyle starego zostanie wybudowane nowocesny kompleks biurowo/administracyjny a pasażerowie to motłoch. Czy o to chodzi władzom Poznania.Poniżanie pasazerów PKP i PKS, zmarginalizowanie ich. Zamiast dbać o swoich dbają o mamonę innych. Jest to teren który w pierszej kolejności winien w pełni zaspokoić funkcie publiczne/pasażerów. Przykra prawda - jacy urzędnicy - takie efekty = to prosty rachunek. Prośba do nowej ekipy Pana Jaskowiaka i do Pana Prezydenta - zwróćcie Dworzec Poznaniowi i zachowajcie Dworzec Zachodni. Sugestia - przedłużcie przejście podziemne przy peronie 3 o ca 3 metry z wyjściem na powierzchnię. I tuż przy fasadzie Centrum Handlowego a peronem 3, zrobić chodznik do PKSu ( teraz tam jest ruch dostawcych samochodów do CH. Proste a jak usprawni ruch między peronami a PKSem.\nadammaciej 23.06.2016 23:11:55\nA pismaki w Głosie ciągle to samo, dworzec,dworzec, dworzec.\nPrzedstawiciel inwestora powiedział wam tępe pały wraźnie " budenek z aneksem do obsługi pasażerów"\nPrzestańcie piepszyć bez sensu, tylko ludzi ogłupiacie.\nPaliak 23.06.2016 23:11:55\nOryginalna pruska fasada została przecież bezpowrotnie przebudowana przez Czarneckiego już za Sanacji, jeszcze przed II WŚ. Tylko z powodów finansowych i bliskiego terminu otwarcia PeWuKi Czarnecki nie zburzył tego budynku, o czym marzył. Chciał wybudować zupełnie inny, polski dworzec! Mamy budować gmach ponownie w pruskim stylu? Prusacy pewnie się mocno zdziwią i nieźle uśmieją z tej naszej tęsknoty do wilusowych czasów.\nPasażer 23.06.2016 23:11:55\nFasadę sobie ......gdzieś tam zróbcie. Oddajcie dworzec PKP ........... Przejdż się jeden z drugim z 6 peronu do Dworca PKS. Polecam wypad z seniorem 90 letnim, i to po zamknieciu Centrum Handlowego. JAKI DWORZEC PKP juz go nie ma. POZNANIACY się domagaja DWORCA a fasadę może sobie zafundować Głos


Mapa Kazimierz Dolny - plan Kazimierza Dolnego. Zobacz gdzie leży Kazimierz Dolny na mapie Polski\nAktualnie wyświetlana jest mapa Kazimierza Dolnego.\nMiasto Kazimierz Dolny znajduje się w gminie Kazimierz Dolny (miasto), powiat puławski, województwo lubelskie. Liczba ludności to 3500 osoby. Identyfikator miejscowości w systemie SIMC to 0955905, a współrzędne GPS to (51.322224, 21.947500)\nPołożenie 51.322224 N // 21.947500 E\nGmina Kazimierz Dolny (miasto)\nKazimierz Dolny - wykaz ulic\nKazimierz Dolny ul. Podzamcze\nKazimierz Dolny inne Wylągi\nKazimierz Dolny ul. Krakowska\nKazimierz Dolny ul. Jana Koszczyca Witkiewicza\nKazimierz Dolny ul. Bulwar\nKazimierz Dolny ul. Podgórna\nKazimierz Dolny pl. Plac Partnerskiego Miasta Staufen\nWykaz ulic Kazimierza Dolnego\nMapa Bełżyce 29 km\nMapa Dęblin 28 km\nMapa Nałęczów 20 km\nMapa Opole Lubelskie 20 km\nMapa Warszawa 120 km\nMapa Kraków 199 km\nMapa Wrocław 343 km\nMapa Poznań 366 km\nMapa Szczecin 554 km


Bez kategorii | BIP Urzędu Gminy w Sadkach | Strona 12\nArtykuł\t 07.05.2019\t Sprawozdanie roczne\t Szczegóły\nAkty prawne\t 30.04.2019\t ZARZĄDZENIE NR 43.2019 WÓJTA GMINY SADKI z dnia 30 kwietnia 2019 r. w sprawie powołania Dyrektora Gminnej Biblioteki Publicznej w Sadkach\t Szczegóły\nAkty prawne\t 30.04.2019\t UCHWAŁA NR VIII/19/2019 RADY GMINY SADKI z dnia 25 kwietnia 2019 r. w sprawie uzupełnienia składu osobowego Komisji Rewizyjnej Rady Gminy Sadki oraz ustalenia jej składu osobowego\t Szczegóły\nArtykuł\t 26.04.2019\t I kwartał\t Szczegóły\nAkty prawne\t 15.04.2019\t ZARZĄDZENIE NR 36.2019 WÓJTA GMINY SADKI z dnia 15 kwietnia 2019 r. w sprawie powołania Zespołu ds. oceny ryzyka\t Szczegóły\nOgłoszenia o naborze\t 10.04.2019\t OGŁOSZENIE WÓJTA GMINY SADKI z dnia 10 kwietnia 2019 roku o naborze na wolne stanowisko urzędnicze Podinspektora ds. inwestycji i planowania przestrzennego w Urzędzie Gminy w Sadkach w wymiarze czasu pracy pełen etat\t Szczegóły\nOgłoszenia o naborze\t 10.04.2019\t OGŁOSZENIE WÓJTA GMINY SADKI z dnia 10 kwietnia 2019 r. o naborze na wolne stanowisko Dyrektora Gminnej Biblioteki Publicznej w Sadkach ul. Strażacka 11, 89-110 Sadki\t Szczegóły\nAkty prawne\t 10.04.2019\t ZARZĄDZENIE NR 35.2019 WÓJTA GMINY SADKI z dnia 10 kwietnia 2019 r. w sprawie powołania komisji rekrutacyjnej przy naborze na wolne stanowisko urzędnicze Podinspektora ds. inwestycji i planowania przestrzennego\t Szczegóły


Świętokrzyskie: Naukowcy odkryli szczątki gigantycznych ryb pancernych. Ten gatunek osiągał do 20 metrów długości | wMeritum.pl\nW miejscowości Płucki odkryto szczątki trzech dunkleosteusów różnej wielkości. „Głowa największego miała ponad 60 cm długości, a cały okaz od sześciu do nawet siedmiu metrów. Najbardziej kompletny jest dunkleosteus pięciometrowy, którego zachowało się około 40 proc. szkieletu” – zaznaczył Szrek.\nRyby tego gatunku osiągały od kilkunastu centymetrów do nawet 20 metrów długości. Są to jednak dane szacunkowe. „Przypuszcza się, że mogły osiągać takie rozmiary, bo szczątki tych największych osobników są bardzo niekompletne. W Cleveland w stanie Ohio znajdują się okazy, których wielkość szacuje się na około 10 metrów. Jednak moim zdaniem osobnik znaleziony w Polsce jest największy z tych udokumentowanych” – poinformował pracownik Państwowego Instytutu Geologicznego – Państwowego Instytutu Badawczego.\nWikimedia/ Creator: Dmitry Bogdanov, CC BY 3.0\nŹródło: Serwis Nauka w Polsce – www.naukawpolsce.pap.pl, YouTube\nFot.: Wikimedia / Casliber, Wikimedia/ Creator: Dmitry Bogdanov, CC BY 3.0\nTagi dunkleosteusodkryciePłuckiryby pancerneświętokrzyskieszczątki


Flipowanie® - Pakiet Kursów Online: 3 w 1 - Oferta online - Experience Corner\n» Flipowanie® - Pakiet Kursów Online: 3 w 1\nKod produktu: GB.PK3X\nPAKIET 3w1 (kurs Podstawowy + Kurs Dla Zaawansowanych + Kurs Liternictwa) to wyjątkowo korzystna cenowa oferta obejmująca aż 14 godzin filmów pełnych wiedzy, praktycznych wskazówek, inspiracji i ćwiczeń. Po ukończeniu kursów Twoje umiejętności będą na poziomie, który zwróci uwagę Twoich odbiorców i sprawi Ci mnóstwo satysfakcji.\nKURS PODSTAWOWY to kompendium wiedzy i umiejętności niezbędne, by z powodzeniem zacząć przygodę z flipowaniem i myśleniem wizualnym w praktyce. Będzie odpowiedni również dla osób, które znają już podstawy teoretyczne, ale chcą częściej i efektywniej wykorzystywać techniki sketchnotingu i flipowania. Kurs poza solidną dawką wiedzy i praktycznych wskazówek sprawia, że na nowo zaczniesz wierzyć w swoje możliwości.\nuatrakcyjnienie treści (publikacji, wpisów w social mediach, prezentacji w Power Point)\nułatwienie przyswajana przekazywanych informacji,\nDla nauczycieli, edukatorów, coachów, trenerów, szefów zespołów, scrum masterów, sprzedawców i każdego, kto chce zacząć bawić się rysowaniem.\nSzkolenia, coaching, edukacja szkolna, spotkania, burze mózgów, agile, prezentacje, wizualizacje, design thinking, sesje problem solving\nKurs dla ZAAWANSOWANYCH przeznaczony jest dla osób, które dobrze radzą sobie z podstawami notatek graficznych i flipowania®, a teraz chciałaby ponieść swoje umiejętności na jeszcze wyższy poziom. Dzięki kursowi nauczysz się wizualizacji procesów (biznesowych i rozwojowych), świadomej pracy z aplą i walorem, rysowania twarzy, podstaw perspektywy, tworzenia postaci, storytellingu rysunkowego i budowania kanw historii, a także będzie w stanie wzbogacić tworzone przez siebie opisowe tutoriale czy instrukcje o ciekawe wizualizacje.\nszkolenia, warsztaty, ux, design thinking, kampanie i akcje społeczne, content marketing, PR, journej mapping, social media, filmy eksplanacyjne, PR, prezentacje, sprzedaż.\nKurs podstawowy Kurs dla Zaawansowanych Liternictwo