TRUCK STOP KILLER I JEGO OFIARY – CZ.IV. Historia mrożącego krew w żyłach zdjęcia. 50 ofiar i 3 dożywocia.\nRegina, kilka minut przed śmiercią\nBy Dorota Biel\t On grudzień 30, 2020\nOjciec Reginy Walters otrzymał wiele niepokojących, anonimowych telefonów, zarówno w swoim miejscu pracy, jak i pod zastrzeżony numer domowy. Anonimowy rozmówca zaczął nękać Waltersa już miesiąc po zaginięciu jego córki. Mężczyzna pewnego razu powiedział zrozpaczonemu ojcu: „Wprowadziłem kilka zmian. Ściąłem jej włosy”. Powiedział też Waltersowi, że jego córka znajduje się na strychu w stodole, a kiedy ten zapytał, czy Regina żyje, rozmówca odłożył słuchawkę.\n14-letnia Regina Kay Walters pochodziła z Pasadeny w stanie Teksas. Rodzice dziewczyny rozwiedli się gdy ta była malutka, a w jej domu stale gościła przemoc. Starsza siostra Reginy popełniła samobójstwo, a brat miał problemy z prawem. Po rozwodzie rodziców dziewczyna zamieszkała z ojcem, a matkę regularnie odwiedzała. 18-letniego Rickiego Lee Jonesa poznała 1 lutego 1990 roku i młodzi szybko się w sobie zakochali. Regina miała jednak przed Rickim pewną tajemnicę: nigdy nie zdradziła mu swojego prawdziwego wieku, sugerując, że jest kilka lat starsza niż w rzeczywistości. Trzy dni później, nastolatkowie postanowili rozpocząć nowe, wspólne życie i oboje uciekli ze swoich domów z zamiarem wyjazdu i osiedlenia się w Meksyku. A do celu mieli się dostać korzystając z uprzejmości przygodnie napotkanych kierowców.\nW ten oto sposób, para wpadła w ręce Truck Stop Killera. Od tamtej pory już nikt ich nie widział żywych. Z tego co udało się ustalić śledczym, Ricky stracił życie niedługo po tym jak wsiadł do samochodu Rhoadesa. Chłopak otrzymał śmiertelny strzał w głowę, a jego ciało odnaleziono 3 marca 1991 roku, w Lamar (Missisipi). Przykry jest fakt, że jego bliscy nigdy nie zgłosili zaginięcia, a zwłoki udało się zidentyfikować w 2008 roku. Jako, że Regina nadal była uważana za osobę zaginioną, a Ricky w tajemniczy sposób zniknął, to właśnie jego uznano za głównego podejrzanego w sprawie zaginięcia nastolatki. Co więcej, został za to zaocznie skazany.\nPo śmierci chłopaka, Regina była torturowana i przetrzymywana przez Rhoadesa przez około 3 tygodnie. W tym czasie była wielokrotnie gwałcona i poddawana najróżniejszym rodzajom tortur przy użyciu wyrafinowanych narzędzi. Dzięki znalezionym później zdjęciom zrobionym dziewczynie przez oprawcę, można było orientacyjnie ustalić jakiego typu obrażeń doświadczyła. Na kilku z ostatnich zdjęciach widać przerażoną krótkowłosą dziewczynę. Czy już wtedy wiedziała jaki spotka ją los? Nastolatka ma na sobie czarną sukienkę oraz szpilki. Były to ubrania, które nie należały do Reginy, zatem podejrzewa się, że została zmuszona do ich założenia przez swojego oprawcę.\nRicky nie żyje!\nUdokumentowana trasa Rhoadesa wykazała zgodność z miejscami, z których przychodziły połączenia do ojca nastolatki.\nCiało Reginy odkrył właściciel ziemi, na której znajdowała się stara szopa, którą mężczyzna miał zamiar zburzyć. 29 września 1990 roku udał się do szopy, aby sprawdzić czy nic nie stoi na przeszkodzie, aby zrównać ją z ziemią. Podczas oględzin, na poddaszu budynku mężczyzna odkrył ludzkie zwłoki. Szopa znajdowała się w pobliżu autostrady I-70 w stanie Illnois i miejsce to zgadzało się z tym, które widniało na ostatnich zdjęciach Reginy. Zwłoki udało się zidentyfikować dzięki badaniu odontologicznemu. Ustalono, że dziewczyna została uduszona przy użyciu garoty składającej się z drutu i deski.\nMimo wszystko, śledczy nadal mieli świadomość, że dowody, które mają są na razie zbyt słabe by postawić podejrzanemu zarzuty. W samochodzie Rhoadesa znaleźli jednak jeszcze jedną bardzo ważną rzecz. Był to pamiętnik należący do Reginy, gdzie miała zapisany numer telefonu do ojca, a kilka stron dalej widniał przerażający napis „Ricky nie żyje” oraz rysunek przedstawiający pistolet i krew. Analiza pisma wykazała, że napis został wykonany przez Rhoadesa.\nW 1992 roku odsiadującemu już karę więzienia za porwanie, i kilka innych przestępstw związanych z uprowadzeniem Lisy Pennal, postawiono dodatkowe zarzuty, w tym zamordowania Reginy Kay Walters. Mężczyzna początkowo nie przyznawał się do zabójstw, jednak ilość i siła dowodów okazała się być przytłaczająca, więc ostatecznie, w ramach układu z prokuraturą Rhoades przyznał się do zabójstwa Reginy i uniknął dzięki temu kary śmierci. Mężczyzna został skazany na dożywocie bez możliwości zwolnienia warunkowego.\nOkazało się jednak, że Regina i jej chłopak nie byli jedynymi śmiertelnymi ofiarami Truck Stop Killera.\nW 2005 roku, udało się powiązać kolejne morderstwo z osobą Roberta Rhoadesa. Ofiarą była Patricia Candance Walsh Zyskowska oraz jej mąż Douglas Scott Zyskowski.\nW 2003 roku udało się ustalić personalia ofiary, którą była zaginiona w styczniu 1990 roku Patricia Candace Walsh Zyskowska. Szczątki należące do kobiety znaleźli łowcy jeleni, w środkowej części stanu Utah, w październiku 1990 roku, a 15 lat później, badania DNA śladów zabezpieczonych na jej ubraniach pozwoliły śledczym dotrzeć do osoby, która pozbawiła jej życia.\nNa stronie www.metalside.pl możemy znaleźć wywiad z Warrel’em Dane’m, amerykańskim muzykiem, który był liderem takich metalowych zespołów, jak Sanctuary i Nevermore. Mężczyzna był kiedyś związany z Candance i jej osoba wywarła na niego duży wpływ oraz stanowiła inspirację dla jego twórczości. Poniżej znajduje się fragment tego wywiadu:\nOk, w takim razie porozmawiajmy teraz na temat Nevermore. Który album jest twoim ulubionym i czy jest to „Dreaming Neon Black”?\nZdecydowanie „Dreaming Neon Black”, ponieważ jest bardzo osobisty, to koncept album. Opowiada o mojej dziewczynie, która odeszła zdecydowanie za szybko. Dołączyła do kultu i została zamordowana. Utopiono ją, jej ciało zostało znalezione na dnie jeziora. Przez lata nie było wiadomo, co się wydarzyło, a ja wciąż miewałem sny, w których była pod wodą. W końcu została odnaleziona.\nTen wywiad staje się bardzo przygnębiający… Jak myślisz, czy w przyszłości nagrasz jeszcze jakiś koncept album?\nNie wiem, zobaczę. Jeśli tak się stanie, to się stanie, nie mogę tego przewidzieć. Inspiracje na koncept album przychodzą spontanicznie, to nie jest tak, że człowiek myśli sobie „teraz napisze album o tym i o tym”. Kiedy zacząłem tworzyć „Dreaming Neon Black”, nie miałem pojęcia, że to będzie koncept album. Po prostu zacząłem pisać utwory i nagle okazało się, że są one ze sobą powiązane. Imię dziewczyny, o której jest ta płyta, to Candace. Patricia Candace Walsh. Ale wszyscy przyjaciele nazywali ja Candy. Zorientowałem się, że te wszystkie utwory przypominają mi o niej i myślę sobie „Coś tu jest na rzeczy. Może ona chce mi coś przekazać”. Pewnej nocy miałem sen – siedziałem z nią, rozmawialiśmy, tak, jak teraz z wami i powiedziała „meet me in the dreamtime water and drown with me”. Kiedy się obudziłem, byłem zszokowany i myślę sobie „co to do cholery znaczy?”. I wtedy do mnie dotarło, że ta płyta musi być koncept albumem. Nie wiem, co dzieje się tam, po drugiej stronie, ale zdecydowanie sądzę, że ona próbowała się ze mną skontaktować. Chciała mi powiedzieć, że utonęła. (kilka łez kręci się w oczach Warrela)\n24-letnia Patricia oraz jej mąż Douglas Scott Zyskowski (28l.) pobrali się niedługo przed tragedią. Oboje byli osobami głęboko wierzącymi i w listopadzie 1989 roku wybrali się w podróż autostopem z Seattle do Georgii. Para miała zamiar głosić ewangelię i popularyzować wyznawaną religię. Na Rhoadesa trafili w styczniu 1990 roku, gdy byli akurat w El Paso w stanie Teksas. Ciało Douglasa znaleziono w tym samym stanie przy autostradzie, a powodem śmierci był strzał z bliskiej odległości. Identyfikacja zwłok zajęła śledczym dwa lata. Douglas zginął prawie natychmiast po tym jak weszli do samochodu Rhoadesa.\nNa podstawie zdjęć, jakie znaleziono u Truck Stop Killera, udało się określić, że kobieta była więziona przez swojego oprawcę przez okres około tygodnia, a w tym czasie była brutalnie bita, torturowana i gwałcona. Na koniec, ją również zastrzelił.\nW 2005 roku w stanie Utah, miał się odbyć proces w sprawie morderstwa Patricii i jej męża, jednak ostatecznie rodziny ofiar odstąpiły od procesu. Bliscy nie byli w stanie przeżywać po raz kolejny traumy związanej ze śmiercią Patricii i Douglasa. Sprawca przyznał się jednak do zamordowania tej pary, za co dostał kolejne 2 dożywocia.\nOprócz tego co udało się udowodnić, Rhoades jest też podejrzany o torturowanie, gwałt i zabójstwo przynajmniej pięćdziesięciu kobiet w latach 1975-1990. Podejrzenia te są oparte na danych z jego tras oraz zaginionych w tym czasie i miejscu kobiet, które pasowały do preferowanego przez Rhoadesa profilu ofiar. A dodatkowo, wiemy, iż on sam przyznał, że zadawaniem bólu kobietom zajmował się piętnaście lat przed złapaniem…\nTak czy inaczej, 75-letni dziś Robert Ben Rhoades odsiaduje swój wyrok w Menard Correctional Center w Chester w stanie Illinois, a prawdziwa liczba jego ofiar pozostaje nieznana.\nPowyższy artykuł jest kontynuacją serii pt. Truck Stop Killer i jego ofiary. Jeśli nie zapoznaliście się jeszcze z poprzednimi artykułami z tej serii, to poniżej zostawiam do nich linki. Każdy z nich opisuje inną część historii tego psychopatycznego mordercy autostopowiczów.\nPatricia Candace Walsh ZyskowskiRegina Kay WaltersRobert Ben RhoadesSeryjni mordercytruck stop killerUSA


Blog podróżniczy: Panama 2018 - relacja + praktyczne informacje\nPanama 2018 - relacja + pr...\nruda_laur 1 listopada 2018 12:26\nAmeryka Północna Panama\nLa India Dormida:\nŚpiąca Indianka w całej okazałości :)\nNa szczycie trochę posiedzieliśmy by napawać się widokami (przy dobrej widoczności widać ocean), wypiliśmy po piwku i zaczęliśmy schodzić. Ponieważ byliśmy dość niedaleko Chorro Las Mozas, postanowiliśmy się tam przejść. Jest to pierwotne miejsce, gdzie prehistoryczne jezioro przełamało brzegi, tworząc malownicze kaskady i głębokie baseny. Dochodząc na miejsce okazało się, że jest zamknięte jednak lokalna para, którą spotkaliśmy powiedziała nam, że możemy tam wejść mimo, że nie ma nikogo z obsługi. Normalnie baseny są otwarte cały tydzień (wstęp 1$) jednak w nocy była ulewa, więc w dzień wodospady zamknięto ze względu na rwącą i brudną wodę w rzece, spływającą z gór. Weszliśmy na własną odpowiedzialność, ale się nie kąpaliśmy. Trochę żałowaliśmy, że nie udało się tam być gdy woda była lazurowa tak jak to pokazują w internecie. U nas wyglądało to tak:\nTakże jak widać szału nie było ;).\nWieczorem również poszliśmy na spacer i kolację do El Quijote przy calle Central. Pyszne jedzenie - zjedliśmy tam najlepszą jak do tej pory paelle! Pani była bardzo miła i strasznie chciała z nami porozmawiać ale niestety my nie znaliśmy hiszpańskiego a Ona angielskiego. Aż nam się zrobiło przykro bo była taka serdeczna. Wracając po zmierzchu całą drogę towarzyszył nam rechot żab, który jest bardzo donośny i specyficzny, także warto pokręcić się po zmroku po mieście ;P.\nOstatniego dnia wypożyczyliśmy rowery w naszym hostelu (6$/os. za dzień) i pojechaliśmy do Chorro El Macho, czyli najsłynniejszy wodospad w okolicy mający 35m wysokości. Przy okazji jest tam zrobiona ścieżka dydaktyczna i taki niby "conopy walk" a na koniec za dodatkową opłatą można wykąpać się w basenie zrobionym na zimnym potoku – polecam! Wstęp na ścieżkę kosztuje 5$/os. a kąpiel w basenie dodatkowo 2,5$/os.\nGeneralnie wodospad średni, po tym co widzieliśmy w Boquete, ale można zaobserwować tukany! Chodzenie po wiszących mostach też nam się podobało ;) a kąpiel w lodowatym basenie „miszcz” szczególnie, że byliśmy tam sami. W sumie fajna miejscówka, żeby spędzić tam nawet cały dzień. Mało ludzi, cisza i spokój – czego chcieć więcej?\nPonieważ mieliśmy jeszcze całe popołudnie stwierdziliśmy, że podjedziemy do ZOO El Nispero (wyczytaliśmy gdzieś wcześniej, że ludzie sobie chwalili), bo na trekking jednak było już za mało czasu. Wstęp - 5$/os. Co do zoo – nie polecam. Samo El Nispero nie jest duże można obejść w 30 min. są tam papugi, tukany, pawie, małpy, oceloty oraz całe mnóstwo !naszych! kur, gęsi, świń, kóz a nawet mają gołębie. Według mnie to była strata czasu ale jeśli ktoś lubi albo dzieci lubią to ok… Zdjęć z zoo nie posiadam.\nPo powrocie poszliśmy na obiad i przez przypadek trafiliśmy na fajną knajpę, którą polecam - Refresqueria Santa Monica, znajduje się przy głównej ulicy naprzeciwko kościoła.\nWieczorem pozostał nam chill przy piwku a na drugi dzień ok. południa mieliśmy busa do Panama City.\nSamo El Valle jest fajnym małym miasteczkiem, w którym można wypocząć oraz się zmęczyć chodząc po górach, bo szlaków jest kilka. Ogólnie nie jest to typ miasta imprezowego, raczej cisza i spokój. Nawet dało się to odczuć w naszym hostelu – zero imprez. Także jeśli ktoś szuka miejsca do imprezowania to może go tam nie znaleźć, no może w weekendy ;).\nW przedostatni dzień przed naszym wylotem do PL z El Valle ok. południa złapaliśmy busa spod samego hostelu do Panamy – bilet 5$/os. Jechaliśmy ok. 2-2,5h. Bus zatrzymuje się na Albrook.\nW ostatnią noc postanowiliśmy „zaszaleć” z noclegiem i w końcu odpocząć oraz robić nic :P. Zatrzymaliśmy się w Innfinit Hotel & Suites (77$ za pokój 2 os. ze śniadaniem), który ma na dachu basen infinity, także idealne miejsce na wieczorny i poranny relaks przed wylotem :).\nNa lotnisko pojechaliśmy busem zamówionym z hotelu – 2$/os.\nI tak oto nasza podróż po Panamie dobiegła końca. W drodze powrotnej zahaczyliśmy jeszcze o Madryt, tak jakby było nam mało ;).\nWyjazd uważamy za bardzo udany w końcu coś innego, a nie ciągle Azja i Azja ;P. A tak poważnie to twierdzę, że Panama jest bardzo niedocenionym krajem jeśli chodzi o kierunek „wakacyjny”, ale może to i lepiej, bo jeszcze nie jest tak skażona turystyką jak np. Tajlandia, która wg. mnie straciła swój urok już dawno temu.\nW każdym razie BARDZO polecam, jest bezpiecznie (my nie czuliśmy się zagrożeni), cenowo podobnie jak w PL czasami trochę taniej, komunikacja w kraju bardzo fajnie działa i łatwo można się przemieszczać, jedzenie jest dobre, ludzie byli pomocni, fauna i flora – piękne, no i San Blas... Jedynym małym minusem jest to, że mało Panamczyków zna angielski, także warto znać chociaż podstawy hiszpańskiego, żeby np. nie tracić czasu gdy chcemy gdzieś dojechać lub czegoś szukamy. Mimo to myślę, że na pierwszy raz z Ameryką Środkową jest to idealny kierunek, my nie znaliśmy hiszpańskiego i daliśmy radę!\nW następnym poście wrzucę podsumowanie kosztów.\nLekka i rzeczowa relacja, wypoziomowane zdjęcia :D , wszystko tak jak lubię.\nKurde, dzięki! :D\nkrystoferson112 1 listopada 2018 17:29 Odpowiedz\nJak fajnie, że są kobiety co mają przyjemność w robieniu lodów ;) Na poważnie fajna relacja z rzadko odwiedzanego zakątka Świata, czyta się dobrze.\nmaginiak 1 listopada 2018 22:07 Odpowiedz\nNa wstępie może napiszę, że jest to moja pierwsza taka relacja z podróży także proszę o wyrozumiałośćDość spora ilość relacji zaczyna się podobnym zdaniem.Myślę że zupełnie niepotrzebnie, nikt tu pasem nie bije. Ja tym razem zaczęłam czytać od końca i od razu widzę, że jest wino! więc jest dobrze :)\nsuawo 9 listopada 2018 15:10 Odpowiedz\nDzieki za wrzucenie tej relacji szczegolnie informacji z autobusami z/do santa catalina, bo mam bardzo podobny plan do Twojego. Zamawialiscie wczesniej snorkling na Coibe czy wszystko jest do ogarniecia bez problemu na miejscu?\nruda-laur 10 listopada 2018 11:49 Odpowiedz\nsuawo napisał:Dzieki za wrzucenie tej relacji szczegolnie informacji z autobusami z/do santa catalina, bo mam bardzo podobny plan do Twojego. Zamawialiscie wczesniej snorkling na Coibe czy wszystko jest do ogarniecia bez problemu na miejscu?Wszystko jest do ogarnięcia na miejscu :) my braliśmy wycieczkę z hostelu tego samego dnia co przyjechaliśmy. Generalnie nie ma z tym problemu i można zrobić to z dnia na dzień (nie ma tam dużo turystów a biur dość sporo). Jednak radzę się przejść po miasteczku i porównać ceny, bo później się okazało, że trochę przepłaciliśmy i wycieczki całodniowe były już od 65$.\nj-1 20 listopada 2018 23:33 Odpowiedz\nLekka i rzeczowa relacja, wypoziomowane zdjęcia :D , wszystko jak lubie.thumbs up!\nruda-laur 20 listopada 2018 23:37 Odpowiedz\nJ.1 napisał:Lekka i rzeczowa relacja, wypoziomowane zdjęcia :D , wszystko tak jak lubię.thumbs up!Kurde, dzięki! :D\npeta 22 listopada 2018 05:08 Odpowiedz\nBardzo dobra relacja z uwzględnieniem istotnych informacji. Wiele zdjęć które nadają się do naszego kalendarza, pozwoliłem również i sobie zapisać kilka ujęć.Szczególne wrażenie robią te z wulkanu jak i dżungli.\nruda-laur 29 listopada 2018 21:05 Odpowiedz\nKOSZTY - PODSUMOWANIEPoniższe ceny są podane dla 2 osób. Bilety lotnicze TXL - MAD - PTY - MAD - TXL - 930.78 € (3909,30 zł - w dniu zakupu 1€ = 4,20 PLN)Noclegi:Ceny za pokój 2 os. z łazienką/łazienką wspólną + śniadaniaPanama City "Hostel Villa Vento Surf" (3 noce) - 140,27 $Bocas Town "Hostal Mamallena Bocas" (4 noce) - 180 $ Boquete "Hostel Mamallena Boquete" (4 noce) - 100,80 $Santa Catalina "Villa Vento Surf " (2 noce) - 84 $ El Valle de Anton "Bodhi Hostel & Lounge" (3 noce) - 102,60 $Panama City "Innfinit Hotel & Suites" (1 noc) - 77 $Komunikacja:Nocny autobus + łódź: Panama City - Bocas del Toro - 68 $Autobusy + łódź: Bocas Town - Almirante - David - Boquete - 36 $Autobusy: Boquete - David - Santiago - Sona - Santa Catalina - 37,60 $Autobus: Santa Catalina - Sona - Las Uvas - El Valle de Anton - 29,60 $Bus: El Valle de Anton - Panama City - 10 $Transfer z i na lotnisko, metro, autobusy miejskie, taxa, busy colectivo, łódki itp. - 77,10 $Wycieczki zorganizowane !W TYM SAN BLAS! (2 noce + pełne wyżywienie) - 670 $Wstępy do parków, muzeum itp. - 113 $Jedzenie na mieście - 456,15 $Zakupy spożywcze, piwo, alko - 242,95 $Pamiątki - 170,50 $Inne (np.toaleta, rowery, pranie, znaczki, pocztówki) - 33,35 $W dniu wymiany kasy 1$ = 3,40 PLNRAZEM: 930,78 € + 2628,92$ ~ 12 847,60 PLN Owszem można to zrobić jeszcze taniej np. przygotowując sobie jedzenie samemu w hostelu bądź nie kupować pamiątek dla całej rodziny ;) ale w końcu są wakacje i myślę, że za 3 tyg. w takim kraju cena 6420 zł/ os. nie jest zła :) Oczywiście w podsumowaniu nie policzyłam ubezpieczenia (188zł/os.), parkingu w Berlinie (3 tyg. 119€) oraz paliwa (ok. 300zł), ponieważ to już kwestia indywidualna :) Jeszcze jedna ważna rzecz. Mianowicie wszędzie czytaliśmy, że przy wylocie z Panamy na lotnisku trzeba zapłacić 30$/os. - jakaś opłata lotniskowa czy coś zamiast wizy. Jednak my nie zapłaciliśmy ani grosza, nikt nic nie mówił i nie prosił o żadne pieniądze, także to już chyba nieaktualne :).Gdyby, ktoś miał jeszcze jakieś pytania można śmiało pisać :D\nkostek966 29 listopada 2018 23:22 Odpowiedz\na jak z przejazdem busem do Kostaryki, orientujecie się czy tam też dociera autobusowa komunikacja z Panamy ?\nruda-laur 30 listopada 2018 08:56 Odpowiedz\n@kostek966 - z Panama City na pewno jeżdzą autobusy do Changuinola i tam możesz złapac busa do granicy, a już po 2 stronie łapiesz autobus gdzieś dalej. Wydaje mi się. że są również połączenia do San Jose, ale to do sprawdzenia. ew. możesz poszukać tutaj: http://horariodebuses.com/EN/pa/index.php\ngregorio 3 grudnia 2018 10:02 Odpowiedz\nDzień dobry. Super relacja z ładnymi zdjęciami. Zainteresowała mnie szczególnie, gdyż wybieram się niebawem w te same miejsca. Zaniepokoiła mnie natomiast ta karta potrzebna do przejścia na dworzec w kierunku Bocas del Toro. Wiem, że jest karta Metrobus do poruszania się komunikacją miejską, jednak ta jest dla mnie enigmatyczna. Jeśli możesz powiedzieć, jak się ona nazywa i kiedy mam ją kupić? Czy jest niezbędna zawsze, aby przejść przez bramkę na dworcu? Dziękuję z góry. Grzesiek\nruda-laur 3 grudnia 2018 13:19 Odpowiedz\n@gregorio - nie ma powodów do niepokoju, kartę można kupić na Albrook przed wyjazdem i od razu ją doładować. Niestety nie pamiętam ceny ale jest to koszt ok. 2-3 $. Karta nazywa się Rapid Pass i w sumie widzieliśmy, że ludzie używali ją tylko na dworcu w Panama City. W innych miastach na dworcach wystarczł tylko bilet i nie było żadnych bramek... może to też zależy od "przewoźnika". W sumie cięzko powiedzieć, jednak jeśli to ma być karta na raz to można albo ją kupić przed wyjazdem albo zamiast karty metro bus, bo z tego co rozumiem Rapid Pass można używać też na Panamskie metro i autobusy. Ewentualnie można kogoś poprosić, żeby odbił się za nas i oddać mu kasę :). W internecie znalazłam tylko to (niestety po hiszpańsku ale widać jak wygląda karta):http://www.perroviajante.com/2015/08/13/la-tarjeta-de-transporte-publico-de-ciudad-de-panama/\nolajaw 3 grudnia 2018 19:46 Odpowiedz\nŚwietna wyprawa i mega relacja! :) Dużo praktycznych info, mam nadzieję kiedyś (jak najszybciej) skorzystać :))\nkrajeczka 4 grudnia 2018 09:54 Odpowiedz\nŚwietna relacja! Mage dużo zdjęci i praktycznych rad! :D\nklapio 8 grudnia 2018 14:19 Odpowiedz\nBardzo fajna relacja. Oj korci ta Panama :)\ngregorio 27 grudnia 2018 14:09 Odpowiedz\nruda-laur 28 grudnia 2018 11:26 Odpowiedz\n@gregorio braliśmy soberiane pod uwagę i nawet była w planach, jednak na miejscu okazało się, że ciężko się, tam dostać z panama city, mam na myśli transport lokalny... nikt nie był w stanie nam powiedzieć co ile jeżdżą autobusy itp. niby jeżdżą rzadko trzeba gdzieś się przesiadac i nie wiadomo jak wracają. radzili nam taxe lub ubera ale cena z tego co pamiętam była zaporowa dla nas. chcieliśmy też jechać na zorganizowana wycieczkę z hostelu jednak zdecydowaliśmy się na to za późno i nie było już miejsc. Niestety nie mieliśmy więcej czasu, żeby jechać innego dnia także przepadlo.co do bocas i boquete - wybrała bym oba miejsca ;) dwa totalnie różne regiony. kwestia tego czy wolisz morze, odpoczynek, sporty wodne czy góry i trekkingi :) także tutaj niestety nie pomogę.\nbendex 9 stycznia 2019 10:45 Odpowiedz\nHej, czy przy wyplatach z bankomatów w Panamie pobierana jest jakaś opłata transakcyjna przez lokalny bank? Jest to dosyć popularne w AM PLD i sie zastanawiam jak traktują to w Panamie.Dzięki,b.\nruda-laur 9 stycznia 2019 10:45 Odpowiedz\nbendex 9 stycznia 2019 16:36 Odpowiedz\nDzięki za pomoc.Przekopałem trochę internety i za wypłatę pobierana jest najczęściej opłata $5.25 (chociaż widziałem też jakieś posty o tym że jakiś bank pobierał $3 i ScotiaBank $4.75)Dla reszty kto się wybiera do Panamy to Google pokazuje że jest parę bankomatow w boquete i jeden na bocas. b.\nadam-marciniak-1 18 marca 2019 21:03 Odpowiedz\nHej! ;) Wybieram się wraz ze znajomymi na początku maja do Panamy, możesz mi powiedzieć jaką pogodę mieliście w czasie swojej podróży po Panamie? Pozdrawiam!\nadam-marciniak-1 19 marca 2019 05:25 Odpowiedz\nruda-laur 19 marca 2019 18:33 Odpowiedz\nhej:) zdarzyło się w jeden dzień w Panama City, że padało ale tak przelotne. ogólnie pogoda była super, słońce i ponad 30st. pomijając Boquete tam jest trochę chłodniej(ok.24°C w dzień i w nocy ok. 15°C) ale było słonecznie. czasami też padało w nocy no i na bocas del toro padało 1,5 dnia z 4 (ale tam pada przez większość czasu). generalnie myślę, że maj to też dobra pora na wyjazd do Panamy nigdy nie było tak, że padało non stop :)


Prezydent Francji spotkał się z prezydentem Ukrainy - Money.pl\nStrona głównaPrawoWiadomościPrezydent Francji spotkał się z prezydentem Ukrainy\nPrezydent Francji spotkał się z prezydentem Ukrainy\nIch rozmowa trwała kilkanaście minut.\nPo spotkaniu, do którego doszło w Sejmie, prezydenci nie udzielali wypowiedzi dla mediów. Wcześniej obaj uczestniczyli w Zgromadzeniu Narodowym zorganizowanym z okazji 25. rocznicy odzyskania przez Polskę wolności.\nPoroszenko spotkał się w Warszawie również z prezydentem USA Barackiem Obamą. Obaj przywódcy rozmawiali o planie przywrócenia pokoju i wzrostu gospodarczego na Ukrainie, a także o zmniejszeniu uzależnienia Ukrainy od Rosji w dziedzinie energii. Obama zadeklarował, że jest pod głębokim wrażeniem wizji zmian, jakie zamierza przeprowadzić nowy prezydent Ukrainy.\nJutro Francois Hollande spotka się w Paryżu z prezydentem Rosji Władimirem Putinem, który przybędzie do Francji na obchody 70. rocznicy lądowania aliantów w Normandii (D-Day). Paryż nie odwołał zaproszenia pomimo napięć panujących między Zachodem a Rosją po aneksji Krymu przez Federację Rosyjską.


„Środowe okazje” - polowanie na weekend w hotelach w całej Europie - Accor\nHotele marki Pullman, MGallery, SuiteNovotel, Novotel, Mercure, Orbis Hotels i ibis zapraszają do gry, w której nagrodami są pobyty weekendowe z 50% rabatem w hotelach europejskich miastach i kurortach w czasie wakacji. Wystarczy być członkiem AIClubu, lub się do niego zapisać, by już od godziny 00.01 do 23.59 w każdą letnia środę wyruszyć na polowanie okazji bogatej oferty 50 lokalizacji. Szybka decyzja, rezerwacja wybranego hotelu i już wiemy, gdzie spędzamy najbliższy weekend za pół ceny.\nUczestnicy zabawy „Środowe okazje” – budzą w sobie instynkt myśliwego, którego celem jest znalezienie najlepszej okazji w Europie. W tej promocji są tylko wygrani – każdy znajdzie dla siebie pokój w hotelu: jeśli nie tej marki – to innej, jeśli nie w tym mieście i kraju – to innym, jeśli nie ten weekend – to następny. Klienci doceniają szeroki wybór oraz spontaniczny charakter akcji i w każdą środę są gotowi wyruszyć na „łowy”.\nMechanizm polowania na „Środowe okazje” jest prosty – wystarczy odwiedzić www.accorhotels.com/hotel-cms/pl/last-minute-week-end-hotel/offer.shtml, lub firmowe strony marek hoteli biorących udział w akcji – www.pullmanhotels.com, www.mgallery.com, www.novotel.com, www.suitenovotel.com, www.mercure.com, www.ibishotel.com i wejść do gry, jako członek AIClub. W każdą środę możemy upolować weekendowy pobyt (nawet 3 noclegi – od piątku do niedzieli) z rabatem 50% w Europie.\nKreacja akcji wyróżnia się intensywnymi kontrastowymi kolorami na firmowych stronach www. Grafika jest oparta na „drapieżnej” dłoni wyciągającej się po „okazję”, a specjalny licznik pokazuje upływające godziny do każdej środy – wszystkie elementy skutecznie budzą zainteresowanie tą „środową” promocją.\npoprzednieStadion PGE Arena w Gdańsku oddany do użytku\nDalejPremiery i miliony w programie Koła Fortuny w TVN CNBC


Program STŻ - Akademia Katolicka w Warszawie\nOpublikowano: 03 październik 2020\nOferujemy dwuletnie studium przeznaczone dla osób zaangażowanych w duszpasterstwo rodzin, głównie par małżeńskich, ale nie tylko. Jego celem, oprócz formacji własnej, ma być wykształcenie osób, które mogą włączyć się w przygotowanie narzeczonych do małżeństwa (np. poprzez uczestnictwo w prowadzeniu kursów przedmałżeńskich czy też pracę w poradni rodzinnej) oraz w duszpasterstwie parafialnym.\nwzmocnienie osobistych relacji interpersonalnych\npoprawa efektywności komunikacji\ngłębsze zrozumienie własnych potrzeb\nnabycie umiejętności prowadzenia warsztatów\npogłębienie rozumienia nauki Kościoła o małżeństwie i seksualności\ndogłębne rozumienie małżeństwa według Jana Pawła II\nDla kogo? (profil kandydata)\nStudium przeznaczone jest dla osób zaangażowanych w życie parafii, które po konsultacji z księdzem Proboszczem zdecydują się służyć radą, pomocą i profesjonalnym wsparciem narzeczonym i rodzinom we własnej wspólnocie parafialnej.\nCo po studium? (profil absolwenta)\nAbsolwent studium posiądzie wiedzę potrzebną do udzielania profesjonalnej pomocy narzeczonym w trakcie przygotowania do sakramentu małżeństwa oraz w duszpasterstwie rodzin. Wiedza ta obejmować będzie m.in.: podstawy teologii rodziny, współczesne nauczanie Kościoła, psychologię rozwojową, sposób prowadzenia mediacji i komunikację interpersonalną, psychoprofilaktykę uzależnień, podstawowy kurs rozpoznawania płodności. Forma warsztatowa pozwoli na nabycie konkretnych umiejętności pracy z narzeczonymi i małżonkami.\nZajęcia będą miały formę wykładową i warsztatową. Wśród tematów, które będą poruszane znajdą się: komunikacja interpersonalna, sposoby pomagania w kryzysie, mediacje rodzinne, udzielanie informacji zwrotnej, psychologia uzależnień i psychologia rozwojowa, metodyka pracy z grupą. Będzie też mowa o duchowości w małżeństwie, jak się wspólnie modlić i wzrastać duchowo. Poruszone zostaną elementy bioetyczne i biomedyczne życia rodzinnego. Zajęcia będą się odbywać ok. dwa razy w miesiącu w soboty, przez cztery semestry.\nWykaz przedmiotów – Studium Życia Małżeńsko-Rodzinnego\nPismo Święte o małżeństwie i rodzinie\nKonflikty i kryzysy w małżeństwie\nz elementami psychologii osobowości\nz elementami psychologii wychowawczej\nPoradnictwo rodzinne- wykład\nPoradnictwo rodzinne -ćwiczenia\nRozwiązywanie konfliktów małżeńskich\nPraktyki w poradni rodzinnej


My little World: Pilnie, POMOCY !!! filiżanka decoupage\nZrobiłam dzisiaj filiżankę w maki , bo taką chciała pewna osoba, ale nie wiem ile powiedzieć za te filiżankę , wykonałam ją bardzo starannie , będę jeszcze kilkakrotnie lakierować , koszt filiżanki i materiałów to ok 10 - 13 zł\nnie chce skasować za nią za wiele bo było by mi potem mega głupio ale tez nie chce robić jej za darmo bo poświęciłam na nią kilka godzin\nile mogę powiedzieć ?? ile wy byście powiedziały ?? albo ile byłybyście w stanie dać ?? błagam konkretne kwoty pilnie potrzebuję Waszej rady :) z góry dziękuję\ntylko błagam nie piszcie mi ,ze sama powinnam wiedziec bo tylko ja wiem ile mnie pracy kosztowała itd...\nPLisss pomocy :)\nAutor: paauliska o 09:50\nEtykiety: decoupage, filiżanka, hand-made


თბილისი - ocochodziwbiegu\nTrzy i pół roku temu po raz pierwszy postawiłem biegowe kroki na tej gorącej ziemi:\nWydaje się, że już dużo wody w Wiśle i Kurze przepłynęło. Wydaje się, że to było raptem tydzień temu. Pamiętam, że kierowcy samochodów mieli magiczną przesłonę, która wymazywała z pola widzenia pieszych, o biegaczach nie wspomnę tym bardziej, że tamtego ranka biegłem sam i nie spotkałem innego. Dwa dni temu po treningu, który zakończyłem naprzeciwko innego hotelu niż wtedy, stałem spocony w chłodzie przez dobre kilka minut próbując znaleźć wyrwę w tej sześciopasowej hydrze by dostać się do środka. Udało się. Teraz siedzę przy komputerze skacząc zamyślonymi palcami po klawiaturze, jednocześnie w obawie czy uchwycę choć skrawek ciepła jakim obdarzył mnie ten kraj. Stojąc we wrześniu na lotnisku, chciałem wrócić i opatrznie wypowiedziałem życzenie. Spełniło się. Tym razem zima podkreśliła urok czasu i miejsca.\nPobyt ponownie służbowy, oby nie ostatni. Tym bardziej, że chciałbym pokazać Gruzję najbliższym.\nGruzini dużą wagę przywiązują do toastów, celebrują je i poetycko tkają nimi spotkania. Wypełniają może niekiedy do znudzenia, szczególnie podczas wesel o czym prawiły mi gruzińskie wierzby. Ale jakże to odmiennie od naszego zwyczajnie suchego- Na zdrowie! Usłyszałem kilka płynących prosto z serca, z całą mocą gruzińskiej duszy, noszących uniwersalne przesłania. Jedno szczególnie zapadło w pamięć, choć nie jestem dobry w cytowaniu to przekażę sens. Za powroty i spotkania, które z pewnością nadejdą. Za chwilę pożegnania, która jest początkiem podróży do kolejnych spotkań. Zatem Gaumardżos!\nDzisiaj mogę tylko wznieść toast Vitargo w oczekiwaniu na jutrzejszy wczesnoporanny trening. Niestety zacznę go po ciemku, ponieważ JWŻ idzie rano do pracy i ze względu na długość jego trwania, nie mam wyjścia. Oby samochód odpalił i temperatura była łaskawa.\nW lutym w Operze odbędzie się występ baletu Sukhishvili, który przywoła jako żywe chwile tkane na chokha, noszoną od pierwszego dnia, gdy postawiłem stopę na tej intrygującej ziemi. Zanim z ostatniego kubka smakowego ulotni się wspomnienie chinkali podlanego winem, powrócę!\nUdaję się na relaks. Jestem zmęczony intensywnym życiem w ostatnich dniach. Sen jak dawniej atakuje znienacka na drodze i w domu.\nMadlobt za każda chwilę!\n< Sus scrofa f. domestica\nBartek, 49:35 czyli chyba co do sekundy taki sam czas jak w pierwszej rundzie. Chyba wszyscy moi znajomi pobiegli dzisiaj 2-3' wolniej niż ostatnio więc jestem umiarkowanie zadowolony. Warunki były trudne, kolce dzisiaj nie dawały żadnej przewagi.\nP.S. spodnie są u Tomka\nP.S. 2 - podbieg jeansowych gaci znów jest podbiegiem jeansowych gaci :)\nRob, to znaczy, ze zrobiłeś znaczny progres od 1 rundy:) gratuluje! To znakomita wiadomość, ze gacie powróciły na swoje miejsce:) tym chętniej powrócę byc moze na 3 rundę jesli wpisze sue akurat właściwie w moj trening\nKamil, szczerze podziwiam Twa żelazna konsekwencje treningowa mimo ewidentnie niesprzyjających okoliczności\nTrochę się zdrzemnąłem. Zjadłem śniadanie z dziećmi i czuję, że przydałoby się jeszcze odpocząć. Będzie czas na to jutro z rana, tylko 40' E :) Czyli odczułem trening.\n60' E + 80' TM (5:10)\nNa szczęście temperatura była łaskawa -2-3. Trasa w BPPT rewelacyjnie odśnieżona. Biegłem bez picia i żeli. W chłodzie nie miałem ochoty na zimne napoje i przekąski.\nOd dzisiejszego popołudnia wracam do domowych ćwiczeń. Kończę z wyjazdami. Łatwiej będzie o regularne odżywianie, ćwiczenia. Odstawienie alkoholu do prawidłowego poziomu, zrównoważonego. Jutro rano stanę na wadze. Czuję, że wskazówka będzie za bardzo po prawicy.\nAmpiltuner w domu, więc i muzyka ponownie wybrzmiewa. Teraz jedna z moich ulubionych: www.allmusic.com/album/ashes-are-burning-mw0000095315\nja dziś znów 1,5h włóczęgi po ulicach i chodnikach, dłużyło mi się niemiłosiernie, zaczynam wymiękać psychicznie; chodniki nadal nie odśnieżone, syf totalny, tyle, że trochę cieplej\nBartek, łączę się z Tobą w bólu. Miałem dzisiaj dokładnie to samo. Całe szczęście przyjechałem pobiegać do Łazienek to chociaż ładne okoliczności przyrody - tyle, że niewygodnie po tym śniegu.\nZapraszam do Bydgoszczy na treningi po porządnym asfalcie!\nWracam do ćwiczeń, które zarzuciłem na urlopie...w listopadzie...\n5 serii po 10 powtórzeń (oprócz kołka, to po 5)\nbrzuch na ławce\nPlanuję min trzy razy w tygodniu.\nKamil - co to jest kółko (z Twoich ćwiczeń)?\nPodglądałem trasę z Płocka do Bydgoszczy (lewym brzegiem) - zachęcająca. Piękne lasy. I lasy... Ciekawe czy jest ścieżka?\nNie na teraz oczywiście, tak ogólnie ;-)\nPjachu, coś takiego: tzn mam problem żeby z komórki wpisać.\nWystarczy, że wpiszesz w wyszukiwarce: kółko do ćwiczeń. Polecam.\nMam trasę na ponad 100 km z domu do kolegi. Póki co czeka żebym złamał 3:30 w maratonie.\naaa.. takie kółko - to ciśnij Kamil! A raczej: let it roll :-)\nPrzeklejam, bo nie zauważyłem że kolejny odcinek jest,a odnosiłem się do uwag Bartka, że biega mu się w tym tygodniu gorzej:Ja dziś też bardzo słabo. Wiatr i ślisko. Tydzień temu najpierw 70'E 5:18 min/km śr hr 142 potem 6km po 4:08 śr hr 172. Dziś 80'E dokładnie prędkość jak w zeszła niedzielę śr hr 130, ale 6km pod wiatr i po śliskiej ulicy .... 4:14 śr hr 164... Po prostu nie dało się szybciej. Ciężko jest to wszystko porównać, ogarnąć.\nWaga 77,7 :)\n5 aktywności, 63 km, w tym 90' anglosasa w warunkach zimowych.\nĆwiczenia ogólnorozwojowe 4x 30 min.\nDobrze, że śnieg się topi, bo ciało zaczyna odczuwać te nierówności pod stopami.\nOd jutra biegamy po asfalcie i po ziemi :)\nDziś jeszcze po śniegu...\n30 min krosu i 10x podbieg na górkę z "tobrukiem"\nKamil - gdzie łamiesz 3.30?\nW Rotterdamie mam zamiar, ale najpierw muszę złamać wagę :)\nJednak jutro podam :)\nJak szczerze to szczerze.\nPrzed 40 minutowym truchtam 88,8 kg, po 88,2 kg...\nMam nadzieję, że teraz wreszcie zacznie się zmiana. Od grudnia do stycznia odbyłem trzy wyjazdy, dwa tygodniowe, jeden czterodniowy. Nie oszczędzałem się.\nChoć stając na wadze czuję się sfrustrowany to zwariuję jak w przeciągu dwóch tygodni nie zaobserwuję widocznej zmiany.\nTy Gruby, a może waga zepsuta ? :)\nKamil rozhuśtałeś organizm na wyjazdach.\nTrening i regularne odżywianie i będzie ok.\nMi od początku grudnia udało się schudnąć ponad 4 kilo ( teraz 86,6) - ciężko schodzi.\nAle w przyszłym tygodniu tygodniowy wyjazd - mam nadzieję , że uda mi się utrzymać wagę.\nTrochę mniej Gruby Mirek\nMirek, reszta nas nie zrozumie ;)\nZa dwa tygodnie będzie chwila prawdy!\nNo i mój trener się załamał...\nZnam Grubego. Patrzysz na niego i nie możesz uwierzyć, że w maratońskim debiucie złamał 3h. Po prostu Gruby. Nikt na niego innaczej nie mówi. Gruby - teraz to chyba 2.46 i nic, a nic nie wycieniował.\nMoże nie w wadze przyczyna?\nMoże nie należy do wagi wagi przykładać?\nZbytniej wagi oczywiście.\nDziś po zalodzonej leśnej drodze. Między kałużami. 2x3 km. Bardzo czujnie.\npewnie, że nie w wadze, ja mam ciężar właściwy na 2h40 ale nic z tego nie wynika:(\njak chłopaki pobiegniecie z taką wagą 3h30 to chylę czoła do asfaltu i stawiam wino:)\nO wino, to jest już motywacja!\nPonownie ćwiczyłem. Brzuch bolał po poprzednich ćwiczeniach pomimo, że były umiarkowane (?).\nWięc kółko niepełne. Ale zdałem sobie sprawę że jak boli to czuję, że żyję.\nJutro 60' E.\nPo 60' E\nSamopoczucie w trakcie biegu, dobre. Na powrót jak u Picta, pod wiatr i z deszczem.\nKamil, nieźle tracisz wodę - 10kg w 60'...;)\nU mnie jakiś totalny dół od soboty, brak motywacji, zniechęcenie itd. Wczoraj 60' na rolce po imprezie. Tętno b wysokie mimo żółwiego tempa. Dzisiaj trening firmowy, będą podbiegi, może trochę przepalę zawory, to będzie lepiej:)\nWaga równo 75kg\nto może zapukaj jednak do tego dietetyka? ;-)\njeśli się zastanawiasz dlaczego nie chudniesz, to zrób bilans tego co jesz - jest mnóstwo programów/stron które pomagają to szybko ogarnąć, a potem zobacz co ci podbija statystykę i spróbuj to ograniczyć. Ja w dni bez treningu mam średnio ok. 2800 kcal/dzień, ale praktycznie nie jem słodkiego, smażonych potraw + stosunkowo mało pieczywa i alkoholu. W dni treningowe podbijam sobie to koktajlem na bazie banana,płatków owsianych, jogurtu, jarmużu + to co mam pod ręką (~800 kcal) i jak widziałeś - o wagę to ja się martwię, ale z innego powodu ;-)\nPamiętaj o tym, aby po treningu zjeść coś białkowego, a przed treningiem węgle. Tłuszczu nie trzeba jakość specjalnie ograniczać (może być go nawet do 25% składników diety), bo to też energia, ale warto aby był to tzw. dobry tłuszcz - uważaj na węglowodany proste i cukier. Jeśli ograniczysz dietę do 5 posiłków/dzień to masz ok. 600 kcal/posiłek - chyba da się wytrzymać? ;-)\nNajbliższe dwa tygodnie jako test czy sobie sam pomogę, jednak wyjazdy z chlaniem, obżeraniem się i brakiem snu, negatywnie wpływają na metabolizm choć pozytywnie na psychikę, coś za coś.\nBilety na Gilmoura podobno wyprzedane, może coś jeszcze "rzucą". Jak ktoś będzie coś wiedział to ja poproszę dwa :)\nMarszu, coś czuję że wpadnę z drogi na pierogi ;)\ntracę tyle wody i dlatego tak słabnę ;)\nMasakra czyli sport\nZjadłem paczkę chemicznych czipsów, wypiłem piwo (ale mnie Michał op...)\n14 bramek różnicy - kosmos!!!\nDziś nie biegałem. W lesie sakramencko ślisko.\nsuper kamilu, daj znać wcześniej:)\nMarszu, tzn w czerwcu :)\nPjachu, o ja p... To tak jakbym maraton pobiegł w 5:45\nSzykuje się większe spotkanie we Wrocławiu. JA też się nie załapałem - przez komórkę nie byłem w stanie kupić, potem nie było już miejsc pod scenę. Ale wydaje mi się, że za jakieś 2-3x wartość biletu uda się to kupić z drugiej ręki. Na Watersa na Stadion Narodowy kupiłem kilka dni przed koncertem po cenie nominalnej 4 rząd... Damy radę!\nChyba muszę bardziej przyłożyć się do rozciągania :)\nNie rozciągam się.\nPrzemiana materii zadowolająca.\nZnaczy, że stolec mięciutki... dżeesus, Kamil!!! Gratulacje!!!\nDziś po mchu pobiegane. I podbiegi.\nAle tak jakoś bez mocy... Wczoraj dużo ćwiczeń.\nDla wykonujących przysiady - pamiętajcie o plecach. Nie garbimy się, tylko wypinamy kuper. Tak jak do martwego ciągu.\nu mnie dziś wolne, tylko ćwiczenia w domu; wczoraj było utlenianie i podbiegi 10x150; wchodzi mocno w nogi i oby równie mocno oddało w decydujących chwilach na zawodach:)\nWaga dziś rano 74,6kg\nWłaśnie wróciłem, wybiegnę po południu. Do piątej za mało czasu.\npjachu jesteś obrzydliwy, Kamil na pewno miał na myśli przemianę wody w wino! ;-)\nja wczoraj prawie 14 km, ostatnie 8 km po 4:35 dla sprawdzenia wydolności - poszło lekko, więc od przyszłego tygodnia zaczynam interwały 500/500 pod zawody na 10 km - w zasadzie pierwszy raz odkąd przygotowuje się do zawodów -wcześniej jakoś nie było mi to potrzebne (wystarczały biegi ciągłe w II zakresie), jestem ciekawy efektów. Kiedyś robiłem "tysiączki" ale to było dawno i byłem do tego zupełnie nie przygotowany, więc po 2 razie zrezygnowałem.\nPo raz pierwszy od 7 lat tygodniowa objętość ponad 100 km:)\nsb: 2km E + 10km Falenica czyli wymagający anglosas po kopnym śniegu (38:58)\nnd: 14km E + 2km TPM (7:15)\npn: 13km cross\nwt: 10km E + sala\nśr: 24km E w tym 10x100-150m SB\nczw: 14km E w tym 10x1' (3:20-30/km)\npt: 8km cross+6km TM (3:46/km) +1km schlodzenie\n...kompilacja planów treningowych Podopiecznych+samotne odreagowywanie złych emocji, E biegam po 6:20/km czyli maraton w 3:49...ale może godzinę uda się urwać:)\nWaga: 74,4kg (przy wzroście 187cm)\nZbieżność wagi (wzrostu zreszta tez) przypadkowa:)\nCzas na zabawę biegową.\nOk 7 stopni na plusie.\nNie dopytałem co to znaczy świński trucht, ale że jestem po rolnictwie i świnię widziałem to chyba ten element jako tak zrealizowałem. Na resztę zaraz spojrzę. Był moment, że zabrakło węgla do pieca. Słabo byłem naładowany.\nPrzed biegiem 88,2 kg po 86,7 kg. szczegóły później.\nAleż wiosna się zrobiła! Dzisiaj solidna praca na treningu 4x3km w tempie zbliżonym do półmaratońskiego (ok 4'/km).\nUmordowałem się z wiatrem, ale to akurat dobrze, w Wiązownej (Wiązownie?) na pewno będzie wiało, jak co roku, także przyda się takie przetarcie.\nTempo vs. samopoczucie jeszcze dupy nie urywa, ale źle nie jest. Realizujemy póki co w 100% założenia treningowe więc wydaje się, że wszystko idzie w dobrym kierunku.\nbeztlen- jeśli mogę spytać: na jakiej przerwie te minutówki i dlaczego tak wolno?, tzn. czy nie ma potrzeby, żeby była większa rożnica pomiędzy tpm a nimi?\npojawiła się ostatnio jakaś książka, której autor zachęca do bardzo wolnych biegów easy, popierasz tę teorię, jakie ma uzasadnienie? przecież 6'20 to musi być dla ciebie mordęga:)\nMarsz, Beztlen się pomylił, E biega po 5:20, wtedy maraton w 3.45 (dawno nie liczyłem tych cycferek ale też mnie zaszokowało). 5:20 to rzeczywiście łatwo, nawet ja się, nie chwaląc, nie męczę :)\nTakże biegam to 5:20-30 jako E i jest to próg przyjemnościowy, przeplatam to odcinkami 4:50 (kolejny odczuwalny próg) od 1 do 3km, ale robie to wtedy gdy teren jest łatwy, najlepiej z górki :) W ogóle to chce mi się biegac tylko dla przyjemności, choćby to była przyjemność jak już usiądę :) Ze dwa razy w tygodniu + 1h wycisku co nam Pani zadaje na sali gimnastycznej w poniedziałki, czuję że ta sala bardzo duzo daje.\nwaga 68, wzrost 176, plany: jeden długi bieg na miesiąc, w terenie oczywiście\nPS. wkrótce ogłoszenie parafialne w sprawie biegu Johnsona nad Wartą, 20 lutego, już zapraszam :)\nno jeśli 5'20 to już lepiej to wygląda choć wydaje mi się że e beztlena to 4'20, tak wypytuję bo nie wiem: jedni mówią, że to tempo nie ma znaczenia, drudzy, żeby jak najwolniej, inni, że na takie człapanie szkoda czasu...\nw ubiegłym tygodniu zrobiłem easy:18 km/6'42/121 bpm i czułem się bardziej zmachany, chyba dlatego, że to "nie moje" tempo, niż dziś: 18,5 km/4'49/136 bpm, choć muszę przyznać, że od połowy to nie było takie całkiem easy bo mocno wiało i tętno wskoczyło na 141/143 - to niby wciąż poniżej 80% ale zrobiło się już trudno i nie wiem czy sobie tym nie " zaszkodziłem"...\ndrobne przyjemności w stylu (u mnie) "jak już się położę" są istotne dla podtrzymania motywacji w trakcie biegu:)\nPanowie, nie pomyliłem się:) Biegam teraz dużo komercyjnie i jest to często tempo ok 6:20/km. Mam z pewnością większe mitochondria, ale mniejszy brzuch... i jest to oczywiście korzystne dla mojej formy. W dni kiedy trenuję sam (1-2x w tygodniu) biegam bardzo mocno. Nie ukrywam, że trochę też na sobie eksperymentuję, by nie robić tego na Was.\nMarsz - uważam, że większość amatorów biega o wiele za szybko ZB, R i SB. Uważam, że powinno się te jednostki biegać nieco tylko szybciej niż tempo zawodów na 5k.\nE to jest temat rzeka. Jednostka od dużej rozpiętości. Tempo powinno być uzależnione od pory roku, odległości od akcentu, nawierzchni, samopoczycia!\nMoim zdanie dla zawodnika:\n2:45:00-3:00:00 to jest 4:30-5:00/km\nOczywiście należy brać również pod uwagę tętno, moim zdaniem średnie pomiędzy 126 a 144.\nProponuję również biegać pierwsze 2-3km (dopóki organizm się nie zaadaptuje do wysilku) swińskim truchtem. Bardzo proszę Kamila o pełną definicję tej jednostki treningowej:)


Ochrona danych osobowych – Pamięć Treblinki – Fundacja Ochrony Pamięci Obozu Zagłady w Treblince\nOchrona danych osobowych(current)\nZgodnie z treścią Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych (dalej: Rozporządzenie RODO) Fundacja Ochrony Pamięci Obozu Zagłady w Treblince (Fundacja „Pamięć Treblinki”) z siedzibą w Warszawie przy ul. Tłomackie 3/5 informuje, że jest administratorem danych osobowych zamieszczonych w ankietach „Księga Imion” – wypełnionych i doręczonych jej w dowolny sposób w tym za pośrednictwem strony internetowej Fundacji.\nPodstawą prawną dla przetwarzania przekazanych nam danych jest wyrażona przez Państwa zgoda na ich przetwarzanie do celów prowadzenia badań naukowych i historycznych w tym przede wszystkim tworzenia listy ofiar obozu zagłady Treblinka II (art. 6 ust. 1 lit. „a” Rozporządzenia RODO). Jej wyrażenie jest warunkiem włączenia danych zawartych w przekazywanej ankiecie do zasobu przechowywanej przez Fundację „Pamięć Treblinki” dokumentacji ofiar Zagłady w tym obozu zagłady Treblinka II. Dane osobowe, które przekazano nam inną drogą, a które nie są opatrzone zgodą na ich przetwarzanie wyrażoną przez osobę, której dane dotyczą, nie będą przez Fundację „Pamięć Treblinki” przetwarzane, chyba że występują prawnie uzasadnione podstawy przetwarzania nadrzędne wobec interesów osoby, której dane dotyczą (np. w celu obrony przed roszczeniami, ich ustalenia lub dochodzenia).\nPaństwa dane będą przetwarzane wyłącznie w wymienionych wyżej celach, które w rzadkich sytuacjach mogą wymagać z Państwem kontaktu, a także w celach wynikających z obowiązujących przepisów prawa. Dane te będą przechowywane i przetwarzane w podanych celach bezterminowo, chyba że co innego będzie od nas wymagało prawo.\nPrzekazane nam dane nie będą przetwarzane dla celów marketingu bezpośredniego, nie będą też przetwarzane w sposób zautomatyzowany.\nOdbiorcą Państwa danych osobowych mogą być podmioty uprawnione na podstawie przepisów prawa. Mogą nimi też być podmioty prowadzące bazy danych ofiar Zagłady a także inne podmioty prowadzące badania naukowe i historyczne, ale wyłącznie na podstawie podpisanych z Fundacją „Pamięć Treblinki” umów i pod warunkiem wprowadzenia przez nie zabezpieczeń, o których mowa w art. 89 Rozporządzenia RODO. Podmiotom prowadzącym bazy danych ofiar Zagłady albo prowadzącym badania naukowe i historyczne udostępnimy tylko Państwa imię, nazwisko i powiązaniem z ofiarą Zagłady i wyłącznie wtedy, gdy wyrażacie Państwo na to zgodę.\nUprawnienia osób fizycznych, których dane osobowe przetwarzane są przez Fundację „Pamięć Treblinki”\nMacie Państwo prawo żądania dostępu do swoich danych, do ich sprostowania lub żądania ograniczenia ich przetwarzania w przypadku, gdy przetwarzane dane są błędne, do żądania przeniesienia danych, a także do wniesienia sprzeciwu wobec ich przetwarzania i ich usunięcia.\nWszystkie powyższe żądania a także wszelkie inne pytania dotyczące zasad przetwarzania przez Fundację „Pamięć Treblinki” administrowanych przez nią danych osobowych mogą być zgłaszane w jeden z następujących sposobów:\nosobiście w siedzibie Fundacji „Pamięć Treblinki”,\npocztą elektroniczną wysłaną na adres fundacja@pamiectreblinki.org z adresu email podanego wcześniej przez Państwa w trakcie przekazywania danych,\npisemnie listem poleconym na aktualny adres Fundacji „Pamięć Treblinki”, jeżeli Ankietę złożyli Państwo wcześniej przesyłając nam ją listem, a podpis Państwa jest zgodny z tym złożonym w Ankiecie – w takiej sytuacji potwierdzenie przyjęcia Państwa decyzji zostanie do Państwa wysłane pocztą zwrotną.\nZłożone w jeden z powyższych sposobów żądanie powinno zawierać obok danych pozwalających na jednoznaczną identyfikację wnioskodawcy również następujące informacje:\nw każdym przypadku – rodzaj żądania (dostęp do danych przetwarzanych przez Fundację, sprostowanie danych, ograniczenie przetwarzania, przeniesienie danych, wniesienie sprzeciwu wobec przetwarzania),\nw przypadku żądania poprawienia danych – poprawne dane, o ile Państwa dane przetwarzane przez Fundację „Pamięć Treblinki” są błędne,\nw przypadku żądania wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania przekazanych nam danych oraz ich usunięcia, Fundacja będzie mogła je dalej przetwarzać, o ile zezwolą na to przepisy prawa, wyłącznie w ograniczonym zakresie dla celów prowadzonej dokumentacji archiwalnej i historycznej, i nie będzie mogła ich przetwarzać w inny sposób w tym dla utrzymywania z Państwem kontaktu (art. 17 ust. 3 RODO). Jeżeli za Państwa zgodą zostały one umieszczone na stronie Fundacji, zostaną z tej strony usunięte. Nigdy też, poza przypadkami określonymi w RODO, te dane nie zostaną ujawnione.\nW przypadku gdy Państwa żądanie nie będzie dostatecznie precyzyjnie sformułowane, albo gdy pojawią się wątpliwości co do zakresu żądania, Fundacja zwróci się do Państwa z prośbą o jego sprecyzowanie lub dodatkowe wyjaśnienia. W przypadku braku odpowiedzi Fundacja będzie uprawniona do wstrzymania obsługi żądania do momentu uzyskania w tej sprawie oczekiwanych wyjaśnień. Fundacja nie realizuje także żądań, których nadawców nie jest w stanie jednoznacznie zidentyfikować, z którymi nie ma kontaktu, a także żądań niejasnych lub niepełnych.\nFundacja „Pamięć Treblinki” może nie uwzględnić w całości żądania sprzeciwu wobec przetwarzania Państwa danych i ich usunięcia, jeżeli istnieją inne ważne prawnie uzasadnione podstawy do ich przetwarzania, nadrzędne wobec Państwa interesów, praw i wolności, lub są one niezbędne do ustalenia, dochodzenia lub obrony przed roszczeniami. Po otrzymaniu Państwa żądania Fundacja powiadomi Państwa o sposobie jego obsługi.\nMożecie Państwo w każdym czasie wnieść skargę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez naszą Fundację do organu nadzorczego, którym jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych (adres: Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00-193 Warszawa).\naktualizacja z dnia 30 kwietnia 2019


na podstawie róznych żródeł informacji opisz sposo... - Zadane.pl\nNa podstawie róznych żródeł informacji opisz sposoby ochrony wybrzeza morskiego\nprzez Hannah28 21.11.2009\nNa wybrzeżach morskich mieszka ponad 60% ludności świata. Obszary te są intensywnie wykorzystywane przez przemysł, handel, rolnictwo, rybołówstwo i turystykę, a jednocześnie stanowią bardzo wrażliwe i wartościowe biotopy. Dla ochrony przyrody i możliwości rozwoju życia ludzkiego na tych terenach niezbędne jest wprowadzenie specjalnych środków w planowaniu i regulacjach prawnych: zintegrowanego zarządzania strefami wybrzeży. Obejmuje ono planowanie, regulacje prawne, koordynację i zarządzanie. 1. Ochrona biochemiczna i gospodarka leśna.\nPlaża, która jest tworzona przez fale morskie, oprócz miejsca wypoczynkowego dla człowieka, spełnia także ważną rolę w ochronie brzegu. Ona wraz z płytszą częścią dna morskiego przyjmuje na siebie uderzenia fal morskich, amortyzując je, dzięki czemu, tereny znajdujące się za nią są bezpieczniejsze. Suchy piasek jest unoszony przez wiatr przez co tworzy wały wydmowe, które nie zabezpieczone i nie ustabilizowane, stwarzają niebezpieczeństwo ich uruchomienia. Ochrona biotechniczna polega na wykorzystaniu materiału pochodzenia organicznego do ustalania wydm, ich kształtowania, zakrzewiania i zalesiania. Szeroka plaża jest oddzielona od wydmy płotkiem z chrustu. Ochroną objęte są również siedliska przyrodnicze, takie jak: - nadmorskie wydmy szare, Koelerion albascentis (jej piasek ma popielate zabarwienie, jest pokryta roślinnością (trawiaste kobierce, niewielkie krzewy i krzewinki);\n- nadmorskie wydmy białe, Elymo-Amnophileteum (zwana również przednią; charakteryzuje się ona jasną barwą i znikoma roślinnością).\nUstalanie i umacnianie polega na zapobieganiu przenoszenia się piasku. Tak na przykład trawy z rodzaju Turzyce Carex L z charakterystycznymi czołgającymi się podziemnymi kłączami - pojawiają się najczęściej od południowej strony wydmy białej i są pierwszą organiczna przeszkodą poruszającego się za pomocą wiatru piasku. Sztucznym sposobem jest wprowadzanie Piaskownica zwyczajna (Ammophila arenaria), która dla swojego rozwoju potrzebuje regularnego zasypywania. W czasie suszy i upałów jej długie i wąskie liście zwijają się rurkowato. Niezbędnym zabiegiem ku powstrzymaniu wędrującego piasku jest umacnianie wydmy chrustem. Po napotkaniu przeszkody, piasek odkłada się . Tak wyłożona chrustem plaża w ciągu krótkiego czasu zostaje zasypana piaskiem, pojawiają się pierwsze gatunki traw i krzewów wprowadzanych sztucznie przez pracowników urzędów morskich.\nWydma szara, która zostanie już umocniona zostaje zalesiona drzewami odpornymi na panujące warunki środowiskowe m in. odmiany sosny górskiej (in. kosodrzewiny) Pinus mugo Turra (P. montana Mill) - Sosna górska odm. Hakowata, Sosna górska odm. niska, karłowata, Kosodrzewina; Sosna pospolita, sosna zwyczajna Pinus sylvestris L. dwuigłowa.\n2. Ochrona hydrotechniczna.\nBardzo często okazuję się, że ochrona biochemiczna staje się niewystarczająca przy czym stale ubywa plaży, a zbocza wydmowe* lub klifowe** ulegają ciągłym zniszczeniom. Niedobory osadów uzupełnia się materiałem pochodzącym z pogłębiania torów wodnych w portach poprzez sztuczne zasilanie (refulację). Jest to metoda przyjazna środowisku i polega na dostarczaniu piasku na odcinki brzegu, w których go szczególnie brakuje. Do tego celu stosuje się rurociągi refulacyjne. Następnie formuje się plażę o ustalonej długości i szerokości. W przypadkach szczególnych (miedzy innymi w Darłowie, Kołobrzegu, Mielnie, Jarosławcu i Ustce), gdy zawodzą inne metody ochrony brzegu, takie jak ochrona biotechniczna, a refulacja jest niewystarczająca, stosuje się metody ostateczne – hydrotechniczne:\na) Ostrogi brzegowe - drewniane palisady prostopadłe do brzegu, niekiedy podwójnych , z wypełnieniem z bloków kamiennych lub betonowych mylnie nazywanych falochronami. Ostrogi brzegowe mają za zadnie zatrzymywać piasek wleczony prze fale i w ten sposób zapobiegać rozmywaniu plaży bądź powodować jej przyrost. Umieszczone na drodze fal morskich powodują ich załamywanie i dlatego często w ich sąsiedztwie powstają zagłębienia w dnie, na co należy uważać w trakcie kąpieli! b) Falochrony brzegowe – budowle równoległe do brzegu na głębokości wody rzędu kilku metrów. Przeważnie buduje je się w kilkudziesięciometrowych odcinkach z odstępami o podobnej wielkości. Zadaniem falochronu brzegowego jest osłonięcie fragmentu plaży i dodatkowo wywołanie dyfrakcji (załamania) fali wokół zakończeń budowli, co powoduje transport osadów ku środkowi osłanianego miejsca. Powstaje w ten sposób wybrzuszenie linii brzegowej, zwane tombolo.\nc) Opaski brzegowe z narzutów kamiennych – budowle równoległe do brzegu, usytuowane u podnóża wydmy lub klifu, mające za zadanie radykalne zatrzymanie erozji morskiej. Podstawową i poważna wada opasek brzegowych jest niszczenie leżących na przedpolu plaż, będącego skutkiem erozyjnego działania fal odbitych od budowli.\nd) Betonowe umocnienie (gwiazdobloki) - konstrukcja składająca się z betonowych elementów ułożonych jeden obok drugiego ma za zadanie rozbijać czoło fali. Jest to bardzo skuteczne metoda. Często używa się jej to zabezpieczania mierzei***. Bardzo podobna budowę i zadanie mają kosze szańcowe. Oprócz wymienionych zapór istnieją również stalowe ścianki szczelne. Eksperymentalnie, w ramach poszukiwania nowych rozwiązań umocnień brzegu, zastosowano również umocnienia geotekstylne (Kołobrzeg i Unieście ) oraz z elementów typu "Waveblock" (Kołobrzeg). Skuteczność działania tych budowli w ochronie brzegu jest na etapie obserwacji i analiz.\n3. Bałtycki System Obszarów Chronionych (BSPA) Historia utworzenia rezerwatu morskiego rozpoczęła się w 1991 roku, kiedy organizacja Bałtyckich Biologów Morza (Baltic Marine Biologists - BMB) oraz Światowa Organizacja Ochrony Przyrody (World Wide Fund for Nature - WWF) powołały Grupę Roboczą do opracowania Bałtyckiej Sieci Morskich Rezerwatów Morskich. W pracach grupy uczestniczyli naukowcy z różnych krajów nadbałtyckich, w wyniku czego powstał program utworzenia przez poszczególne państwa nadbałtyckie kilkudziesięciu rezerwatów przybrzeżnych, wzdłuż linii brzegowej Bałtyku. Prace zespołów naukowców przybrały postać dokumentu i Komisja Helsińska 10 marca 1994 roku w odniesieniu do artykułu 13 Konwencji Helsińskiej (1974), wydała dokument nazwany HELCOM RECOMMENDATION 15/5 o tytule: SYSTEM OF COASTAL AND MARINE BALTIC SEA PROTECTED AREAS (BSPA). Wśród obszarów zaproponowanych do Baltic Sea Protected Areas z obszaru polskiej strefy ekonomicznej należą:\n- Park Krajobrazowy Mierzeja Wiślana - włączenie okolicznych wód do parku krajobrazowego,\n- Rezerwat Przyrody "Kępa Redłowska" - włączenie okolicznych wód do rezerwatu,\n- Nadmorski Park Krajobrazowy - włączenie okolicznych wód do parku krajobrazowego,\n- Słowiński Park Narodowy - włączenie okolicznych wód do parku narodowego,\n- Woliński Park Narodowy - włączenie okolicznych wód do parku narodowego.\nPrzy wyborze obszarów morskich przyrodniczo cennych kierowano się :\n- reprezentatywnością - hydrografia, morfologia i biologia Bałtyku, a także aspekty funkcjonowania ekosystemów;\n- wolność od zanieczyszczeń i innych oddziaływań człowieka;\n- wysoka bioróżnorodność (powinny zawierać naturalne oraz stabilne zespoły fauny i flory);\n- poddawanie systematycznym badaniom naukowym, zarówno podstawowym, jak i stosowanym;\n- spełnianie funkcje edukacyjne, jako wzorcowe obiekty do prezentacji opinii publiczne.\nWyróżniono jeszcze kryterium szczegółowe, które ustalają, że proponowane obszary powinny:\n- prezentować unikalne cechy ze względu na właściwości geologiczne, a także zasiedlające je rzadkie gatunki, lub reprezentować ekosystem, którego zbiorowiska podlegają korzystnym przemianom;\n- zawierać cenne zasoby przyrodnicze, zwłaszcza wyróżniające się wartościowymi pulami genowymi, wysoką produktywnością, z uwzględnieniem miejsc tarliskowych, a także cechować się wysokimi wartościami rekreacyjnymi i turystycznymi.\n- poprzez wały zaporowe\n- ochrona biotechniczna, - ochrona hydrotechniczna - inspekcja i administracja, - dzialalnosc popularyzatorska


❙ Sukces wydawnictw WSZiA\nZ przyjemnością informujemy, że nasze wydawnictwa odniosły kolejny, mierzony liczbą punktów Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego, sukces! Według nowej listy czasopism punktowanych na 2015 rok kwartalnik Barometr Regionalny. Analizy i Prognozy otrzymał aż 14 punktów. Tym samym dołączył do najlepszych czasopism ekonomicznych w Polsce i znalazł się w grupie 25 najwyżej punktowanych czasopism z zakresu nauk ekonomicznych w Polsce.\n❙ Komunikat o pracy uczelni w okresie przerwy świątecznej\nInformujemy, że w dniach 23 i 24 grudnia br. uczelnia będzie nieczynna.\n❙ Nowy numer kwartalnika "Barometr Regionalny. Analizy i Prognozy"\nZapraszamy do lektury nowego numeru wydawanego przez naszą uczelnię kwartalnika pt. "Barometr Regionalny. Analizy i Prognozy". Kwartalnik poświęcony jest teoretycznym i empirycznym pracom z zakresu ilościowych badań regionalnych, w szczególności w zakresie analiz i prognoz rozwoju gospodarczego, oceny koniunktury gospodarczej, przedsiębiorczości, innowacji, kapitału intelektualnego i rynku pracy na poziomie regionalnym oraz współpracy międzyregionalnej i transgranicznej.\n❙ Stypendia Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego 2015/2016 przyznane\nZnamy już tegorocznych laureatów stypendiów Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego. Za wybitne osiągnięcia nagrodzono 744 studentów i 79 doktorantów. Stypendium dla studentów wynosi 15 tys. zł.\nZe wszystkich zamojskich uczelni jedynie studentka kierunku informatyka naszej uczelni Pani Olga Mich zdobyła to wyróżnienie. Gratulujemy!\n❙ Stypendia Sułtanatu Brunei\nZapraszamy do zapoznania się z informacją na temat stypendiów dla zagranicznych studentów w Brunei Darussalam w roku akademickim 2016/2017.\n❙ Odszedł Prof. dr hab. med. Jan Haftek\nZ głębokim żalem i smutkiem zawiadamiamy o śmierci Profesora zwyczajnego Jana Haftka, od 2004 roku pracownika Wydziału Fizjoterapii i Pedagogiki naszej uczelni, wybitnego neurochirurga i wspaniałego człowieka. Profesor był prekursorem wielu nowatorskich metod leczenia, promotorem rozwoju neurochirurgii i rehabilitacji, założycielem Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji, autorem blisko 150 publikacji naukowych i współautorem kilku podręczników. Był członkiem honorowym Polskiego Towarzystwa Neurochirurgii oraz Polskiego Towarzystwa Rehabilitacji, doktorem h.c. WAM w Łodzi. Otrzymał wiele odznaczeń i wyróżnień, w tym Gold Medal of Honor najwyższe wyróżnienie World Federation of Neurosurgical Societies; tytuł Pioneer of Hand Surgery, dyplom "Zasłużonemu" nadany przez Polskie Towarzystwo Lekarskie oraz Krzyż Komandorski OOP.\nZapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z uroczystości wręczenia dyplomów, która odbyła się w dniu 4 grudnia 2015 r. w sali E02 Gmachu Collegium Novum naszej uczelni.\n❙ Startuje nowy kierunek Studiów Podyplomowych\nZapraszamy na zajęcia na kierunku: Ubezpieczenia społeczne i zdrowotne oraz prawo pracy.\nPierwsze zajęcia w dniach 5-6 grudnia br. Jeszcze można dołączyć do grupy słuchaczy. Zostały ostatnie wolne miejsca! Zapraszamy!\n❙ PLATFORMY STARTOWE\n„Platformy startowe dla nowych pomysłów” to kompleksowy program wspierania startupów, realizowany w ramach Programu Polska Wschodnia 2014-2020. Pomoże on młodym ludziom (do 35 roku życia) przekształcić pomysł w innowacyjny biznes.\nWsparcie skierowane jest przede wszystkim do absolwentów i studentów ostatnich lat studiów, którzy mają pomysł na innowacyjny biznes i chcą uruchomić firmę w Polsce Wschodniej.\nJuż wiosną 2016 r. wybrane w konkursie ośrodki innowacji z Polski Wschodniej – tzw. animatorzy Platform startowych – przeprowadzą nabór pomysłów. Najlepsi pomysłodawcy przystąpią do tworzenia własnego przedsiębiorstwa.\n❙ Nasz student na praktykach w Šiaulai State College na Litwie\nZapraszamy do lektury sprawozdania Pana Krzysztofa Sendłaka, studenta kierunku fizjoterapia, który przez trzy miesiące (lipiec-październik br.) w ramach programu Erasmus+ odbywał praktyki w Siaulai State College na Litwie.\nBył to już trzeci raz kiedy wyruszyłem na praktyki w ramach programu Erasmus+. Tym razem wybrałem Litwę a dokładniej miasto Siauliai (Szawle). Cieszę się że udało mi się doprowadzić do tego wyjazdu gdyż zawsze chciałem zobaczyć tę właśnie wschodnią część Europy.\n« Nowsze 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Starsze »


Mała Czarna - Double Pag Secret Garden - torebka na ramię w kwiaty - CZARNY\nMała Czarna Double Bag /Secret Garden/\nMała, podwójna torebka na ramię wykonana z żakardowej tkaniny w kwiaty. Torby można nosić razem lub osobno. Torebki połączone są ze sobą za pomocą łańcuszka. Torebki zamykane są na metalowe, srebrne zamki błyskawiczne, zakończone ozdobnym kółkiem. Wewnątrz podszewka z grubej, czarnej tkaniny. Wewnątrz większej torebki znajduje się zamykana kieszonka na drobiazgi. Do torebki dołączamy standardowo czarny regulowany pasek o szerokości 4 cm. Jeśli chcesz wymienić pasek na inny kolor, wybierz z tych dostępnych w zakładce "Dodatki" i napisz to w notatce do zamówienia.


Kołobrulion B5 Top-2000 w kratkę 100 kartek studentbook mix - Księgarnia Legolas\naktualnie oferujemy 2869 produktów, obecnie w sklepie przebywa 14 klientów\n» Kołobrulion B5 Top-2000 w kratkę 100 kartek studentbook mix\nKołobrulion B5 Top-2000 w kratkę 100 kartek studentbook mix\nStron: 100, Format: 18.5x24.5cm, Ciężar: 0,44 kg\nnasza cena: 17,71 zł\nKołobrulion B5 Top-2000 w kratkę 100 kartek studentbook. Różne wzory okładek, wybierane losowo.\nBaby Fun Marząca Minnie: Moje pierwsze puzzle\nBrulion A5 Top-2000 w kratkę 192 kartki Moskwa Wenecja\nBrulion A5 192 kartki w kratkę.\nBrulion A5/96K kratka 215 Black&White (5szt)\nBrulion A5 kratka, 96 kartek, kolekcja Black & White, mix wzorów. 5 sztuk w opakowaniu zbiorczym.


LM piłkarzy ręcznych - Tkaczyk: To kluczowe dla nas spotkanie - sport.interia.pl\nLM piłkarzy ręcznych - Tkaczyk: To kluczowe dla nas spotkanie\nPiątek, 21 października 2011 (16:26)\nJest to kluczowe dla nas spotkanie, jeśli nadal myślimy o awansie - uważa Grzegorz Tkaczyk, rozgrywający Vive Targi, które w niedzielę w Kielcach spotka się z wicemistrzem Danii Bjerringbro-Silkeborg w meczu grupy B Ligi Mistrzów piłkarzy ręcznych.\nDuńscy szczypiorniści będą chcieli wreszcie zdobyć pierwsze punkty, bo dotychczasowe trzy spotkania przegrali. Vive Targi po pierwszym zwycięstwie w tych rozgrywkach w podmoskiewskim Czechowie z tamtejszymi "Niedźwiedziami", musi ciułać punkty, jeśli chce wyjść z grupy i zagrać "16". Z każdej z czterech grup awansują po cztery najlepsze zespoły.\n- Przeciwnik jest wymagający, a przy tym zdeterminowany niepowodzeniami. W środę przegrali jeszcze mecz ligowy. W kieleckiej hali zapewne zechcą pokazać, że jednak potrafią grać. Z kolei dla nas był to tydzień spokojnej pracy treningowej, bez tych męczących dalekich podróży autokarami i samolotami. Będziemy dobrze przygotowani do trudnej i zaciętej gry. Mam nadzieję, że wygramy w niedzielę. Choćby jedną bramką jak z moskiewskimi Niedźwiedziami - powiedział Tkaczyk.\nRywali chwali także inny rozgrywający kieleckiego zespołu Denis Buntic.\n- W trzech przegranych spotkaniach Ligi Mistrzów, piłkarze duńskiego zespołu grali ciekawie, ich akcje były szybkie i dynamiczne. Gra w nim kilku doświadczonych zawodników, znanych z europejskich hal. Tworzą solidną drużynę, nie będzie łatwo z nimi wygrać - ocenił Buntic.\nPiłkarze wicemistrza Polski, Vive Targi w piątek trenowali w hali Politechniki (Hala Legionów zajęta jest na spotkanie Plus Ligi siatkarzy Farta), a w sobotę mają zaplanowany trening już w dużej hali w południe, w porze niedzielnego spotkania, które rozpocznie się o godz. 15.\n"Mamy także w programie zajęć analizę zapisów wideo duńskiego zespołu ze spotkania LM oraz ostatniego ich meczu ligowego. Oprócz kontuzjowanego Mateusza Jachlewskiego, wszyscy pozostali piłkarze powinni być zdolni do gry, nad czym czuwa sztab medyczny" - powiedział drugi trener Vive Targi Tomasz Strząbała.\nEkipa duńskiego klubu przylatuje w sobotę do Warszawy. Wieczorem o godz. 19 mają przewidziany trening w Hali Legionów.\nDowiedz się więcej na temat: pilkarze | Bjerringbro-Silkeborg | Grzegorz Tkaczyk


Sygnał z anteny a wzmacniacz APL-109 - elektroda.pl\nWoko 12 Sie 2010 22:04 3365 13\n#1 12 Sie 2010 22:04\nPosiadam antenę szerokopasmową logarytmiczną, działała OK aż padła płytka wzmacniacza. Ponieważ są ostatnio kłopoty z kupnem tej nietypowej płytki poradzono mi w sklepie założyć wzmacniacz ant. APL-109.\nWięc zamiast płytki zamocowałem "gorący" do jednej szyny, a przewód ekranowy do drugiej szyny, dalej przewodem zakończonym "F-ką" do wzmacniacza, a z drugiej strony podałem 12 V z zasilacza poprzez separator. Niestety na ekranie brak silnego sygnału, a tylko śnieżenie.Gdzie może leżeć przyczyna,że mam brak sygnału.Czyżby wzmacniacz /nowy/ mógłby być uszkodzony?/.Proszę o poradę.\n#2 12 Sie 2010 22:16\nKolego przy antenie TRZEBA zamontować symetryzator który zmieni impedancję anteny 300Ω na 75Ω i dopiero wzmacniacz według opisu.\n#3 12 Sie 2010 22:22\nNo niestety nie dałem symetryzatora. bo sprzedawca mi nie dał. ale czy to az tak blokuje sygnał?Na marginesie impedancja na końcu kabla konc. /antena +kabel/ wynosiła 1100 Ohm.\n#4 12 Sie 2010 22:29\nbo sprzedawca mi nie dał.\nNie musi ci dawać twoim obowiązkiem jest kupić.\nwynosiła 1100 Ohm.\nA czym ty to mierzyłeś?\n#5 12 Sie 2010 22:30\nWięc jutro kupię i zobaczymy jaki efekt.Poinformuję -pozdrawiam. Mierzyłem najzwyklejszym omomierzem cyfrowym UNI-T.\n#6 13 Sie 2010 00:31\nSzczególnie przy antenie logarytmicznej...\nGdybyś o niej choć trochę przeczytał, wiedziałbyś że ma ona impendancję 75Ω.\n...I w Bochni masz silne sygnały z Choragwicy, wzmacniacz wcale nie jest potrzebny.\nDodałbym, że antena LP w wykonaniach jakie sa w sklepie nie dość że ma 75 omów to jeszcze nie wymaga symetryzatora.\n#8 13 Sie 2010 07:57\nDokładnie ant. logarytmiczna ma 75Ω tylko nie napisałeś jaka ona jest jaki zysk?\n#9 13 Sie 2010 08:08\nMój błąd nie doczytałem w pierwszym poście.\n#10 13 Sie 2010 20:53\nSprawa jest już jasna-Sygnał leci jak szalony, ale zarówno z symetryzatorem jak i bez. Właśnie to,że montowałem bez, niechcący wkręciłem wkręta w kabel na jednej z szyn i stąd ten brak sygnału. Tak bywa w pośpiechu. Teraz mam sygnał znakomity, ale na wszelki wypadek dałem ten symetryzator.\nTeraz mam inny kłopot,ponieważ APL-109 jest pod dachem na strychu,gdzie dochodzi zasilanie z parteru /tam TV odbiera/.Chciałbym w okolicy tego APL sygnał rozdzielić na inne 2 TV, gdyż stamtąd mam pociągnięte dwa kable konc.do pokoi.\nPYTANIE - jakiego mogę użyć dodatkowego rozgałęznika lub rozdzielacza, aby rozprowadzić ten sygnał /jest taki AWS-1142 tylko strasznie DROGI, a może coś tańszego /\n#11 13 Sie 2010 21:32\n/jest taki AWS-1142 tylko strasznie DROGI, a może coś tańszego /\nCzy 76zł. to droga inwestycja w porządny wzmacniacz . ???\nPrzepraszam, że piszę o tym wzmacniaczu - jako porządny - , ponieważ są lepsze i bardziej "profesjonalne" wzmacniacze na naszym rynku.\nWoko nie masz co oszczędzać na sprzęcie - bo to i tak - jest to tylko jednorazowy wydatek na tzw. LATA.\nNie jest to żadna "reklama" tego produktu , tylko stwierdzenie Faktu.\nRegulamin pkt. 2 .\n#12 13 Sie 2010 21:39\nPomocny post #12 13 Sie 2010 21:39\nW Bochni TVP2 wychodzi z poziomem około 89 do 95 dB na antenie YAGI. Straszna korba. Ludziska jednak instalują wzmacniacze by odbierać TVN, TV4 i PULS, a wtedy zaczynają się problemy. Różnica w poziomach jest spora bo TVN w Bochni wychodzi na max 59 dB, niestety...\nNie instalowałbym wzmacniacza, lepiej pomęczyć się z korektorami.\n#13 13 Sie 2010 22:19\nDzięki SP5ANJ za utwierdzenie mnie w jakości sprzętu, bo to owszem ma znaczenie.Niemniej kolega irekr proponuje pobawić się z korektorami.\nCały dowcip polega na tym, że wybitnie zależy mi na TVP Kraków jako stacji mojego regionu /wszystkie inne mam z satelity ale nie Kraków/. Dlatego nie mam zamiaru dużo inwestować APL byłem zmuszony kupić, bo trudno dziś kupić płytke wzmac. do LOG.\nKorektor owszem, tylko muszę pamiętać, by podać przez niego 12V zasilania do APL.\nA jaki korektor -to kolejna zagadka.\n#14 14 Sie 2010 18:53\nI oto finał instalacji -kupiłem rozgałęznik rozdzielacz spliter 3+1 co doskonale zdało egzamin /pokoje na poddaszu maja wyborny sygnał. Tym samym jest oczekiwany kanał TVP Kraków.\nPozdrawiam uczestników dyskusji.\nPodobne tematy do sygnał z anteny a wzmacniacz APL-109\nWitam. Zamontowaną mam antenę szerokopasmową, wzmacniacz 12V 100mA,gdzie mam podłączony 1 telewizor ,odbiór jest super. Postanowiłem /taka potrzeba... (5)\n@_kli_ tak mu nie tłumacz bo jeszcze będzie kombinował by podłączyć wzmacniacz do zasilacza "bezpośrednio" z pominięciem separatora. Podłączył pewnie ... (39)\nWitam, Na strychu mam puszczone kable z anten zamontowanych na dachu. Mam kabel idący z anteny naziemnej zakończony zwrotnicą antenową (na zdjęciac... (17)\nNa początek spróbuj przestroić modulator na inny kanał ( i telewizor potem też) są to najprawdopodobniej interferencje wynikające ze zbyt bliskiego si... (14)\nSygnał - Sygnał z anteny na dwóch telewizorach.\nWitam, mam taki problem, posiadam 2 telewizory podłączone do tej samej anteny. W jednym z nich jest dekoder mpeg4 i nie muszę mieć dekodera dodatkoweg... (8)


Żylaki tabletki warizenol Żylaki kończyn dolnych piaseczno\nZ wyglądu może wydawać się niepozorna: ma krótką łodygę sięgającą 20 – 60 cm i małe pomarańczowo- żółte płatki zebrane w koszyczek kwiatowy. w pierwszej części tego wpisu postaram się odpowiedzieć na te pytania. w trakcie stosowania preparatu nie należy przebywać na słońcu, ponieważ może wystąpić nadwrażliwość na promienie uv, 3. w początkowym etapie choroby warto zastosować żel lub. sama maść na żylaki nie rozwiąże całkowicie problemów z żylakami, ale może znacznie zniwelować efekty niewłaściwej diety, braku ruchu czy innych niezdrowych nawyków. na hemoroidy, problemy skórne, trądzik, blizny, żylaki. preparat należy delikatnie wmasować w skórę. nie należy stosować maści arnikowejwewnętrznie, należy też unikać przypadkowego jej spożycia, ponieważ zawarta w niej helenalina ma silnie toksyczne działanie na wątrobę.\njeśli chodzi o zastosowania lecznicze, powszechnie używa się maść arnikową na siniaki, a także ból o charakterze reumatoidalnym. arnikowa maść na żylaki występuje u kobiet, które mają pięćdziesiątki. w przypadku ciąży i karmienia piersią należy skonsultować z lekarzem możliwość używania maści arnikowej. jeżeli tak, to co jest bardziej wskazane, maść czy czopki i jakie.\nwydawało mi się że jest to problem typowo kobiecy, na problemy z żylakami uskarżała się zarówno moja żona jak i matka. poznaj właściwości i zastosowanie maści nagietkowej! maść arnikowa to znany od dawna znany, który czy maść arnikowa pomaga na żylaki zazwyczaj stosuje się na oparzenia czy zmiany skórne, np. należy chronić maść od światła. arnika na pękające naczynka stosowana jest od dawna. starszy niż rok. czy maść z arniki jest stosowana w leczeniu bólów stawów? maść z arniki znalazła zastosowanie również w kosmetyce. ze względu na to, że jest bezpieczna dla dzieci, powinna się znaleźć w każdej rodzinnej apteczce. zaleca się nakładanie maści 2- 4 razy dziennie, bądź zgodnie ze wskazaniami lekarskimi.\naby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, należy zacząć stosować maść z arniki już w początkowych stadiach rozwoju żylaków i pajączków. maść żywokostowa stosowana jest do leczenia siniaków, a także naciągniętych. poprawia stan cery naczynkowej, polepsza jej koloryt. gdy pojawią się wymienione objawy, warto sięgnąć po maść na żylaki, leki i suplementy diety dostępne w aptece internetowej bez recepty w postaci kapsułek, tabletek, kremów, maści lub płynów. dobra maść na żylaki musi mieć odpowiedni skład. jest w pełni naturalna, więc nie wywołuje podrażnień ani skutków ubocznych.\nmaść arnikowa ma także zastosowanie w kosmetyce. maść arnikowa - działanie, wskazania, dawkowanie, przeciwwskazania, interakcje, refundacja, cena. ze względu na działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i regeneracyjne wykorzystywana jest także podczas bolesnych kontuzji stawów i kości. maść arnikowa wzmacnia włosowate naczynia krwionośne i zmniejsza ich przepuszczalność, przez co jest pomocna w leczeniu i przeciwdziałaniu wylewów podskórnych i obrzęków. 2 pozostaw maść na nogach przez całą noc.\nsee full list on medonet. widoczne na nogach żylaki zmniejszyły się, trudno to ocenić, gdzieś o 80%. ponieważ ocet jabłkowy zawiera czy maść arnikowa pomaga na żylaki kwasy organiczne, może uszkadzać szkliwo zębów. pl mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy użytkownikiem serwisu a jego lekarzem.\nstosowanie maści arnikowejnie ma wpływu na prowadzenie pojazdów i obsługę maszyn. wyciąg z kasztanowca − poprawiający ukrwienie skóry i mięśni, wzmacniający naczynia, do nabycia w postaci tabletek, drażetek, płynu doustnego, maści, kremu oraz żelu. stosuje się ją do ochrony i pielęgnacji cery ze skłonnością do pękania. żywokost lekarski stosuje się również na żylaki – jego właściwości dotyczące problemów z żyłami były wykorzystywane już w medycynie tradycyjnej, natomiast obecnie ekstrakt z korzenia żywokostu jest stosowany w wielu maściach, kremach i żelach na żylaki. nie pomyślałbym, że ten problem dosięgnie także mnie – silnego mężczyznę po pięćdziesiątce. venoczar żel bonifratów - wyprodukowany w klasztorze zakonu bonifratów żel przeznaczony do nóg z tendencją do żylaków oraz wystawionych na długotrwałe.\nnie stosować u dzieci poniżej pierwszego roku życia. ava – opinie o kremie na rozszerzone naczynka. maść nagietkowa sprawdza się zawsze wtedy, gdy skóra piecze, swędzi lub boli. maść nagietkowa – zastosowanie: na trądzik, żylaki, oparzenia i blizny. nie zaleca się wprowadzania maści majerankowej do otworów nosowych, gdyż podłoże maściowe może hamować pracę aparatu rzęskowego błony śluzowej, 2. poniżej prezentujemy najlepsze maści na żylaki, które wygrały nasz ranking w roku. żywokost na żylaki. ukraińska maść na żylaki z pijawek: zawiera enzym pijawki lekarskiej oraz wyciągi z roślin poprawiające krążenie krwi, posiada umiarkowane działanie przeciwobrzękowe, może być stosowana jako maść na żylaki odbytu. maść arnikowa zalecana jest jako środek wspomagający gojenie sińców, stłuczeń, obrzęków kończyn, otarć oraz zmian skórnych po ukąszeniu komarów lub innych owadów.\ndolegliwość ta częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn. nie stwierdzono działań niepożądanych. możesz porozmawiać z dermatologiem bez wychodzenia z domu i otrzymać poradę wraz z e- receptą tego samego dnia. żylaki powrózka nasiennego dobry doktor. maść arnikowa przeznaczona jest do użytku zewnętrznego, aplikuje się ją bezpośrednio na skórę w miejscu urazu. maść arnikowa, wytwarzana z niepozornych żółtych kwiatków arniki, potrafi zdziałać cuda. maść na żylaki pomaga usunąć ból.\ntreści z serwisu medonet. lek maść arnikowa jest przeznaczony do stosowania zewnętrznego na skórę. maści na żylaki – najlepsze produkty w. oliwa z oliwek łagodzi stany zapalne w żyłach, a dodatkowo świetnie nawilża i uelastycznia skórę. aby uniknąć ewentualnych negatywnych reakcji, warto przed rozpoczęciem stosowania maści zaczerpnąć porady specjalisty. przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu. serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno- edukacyjny.\nczy wiesz, że możesz własnoręcznie przygotować naturalną maść na żylaki na bazie czosnku i cytryny? maść nagietkowa jest często stosowana m. maść z nagietka to tradycyjny środek leczniczy, znany w medycynie naturalnej. nie mogą jej stosować chorzy na hemofilię, może wywoływać skórne reakcje alergiczne, trudno dostępna. maść nagietkowa na żylaki sprawdzi się doskonale w codziennej pielęgnacji opuchniętych, bolących nóg z tzw. pamiętaj o prawdziwym ciele, biorąc pod uwagę, że powstaje w ten sposób wyzwanie dla skóry. jeśli chcesz zadbać o swoją cerę, która jest sucha, poza maścią arnikową, możesz wypróbować kosmetyki na bazie oleju i ekstraktu z konopi siewnych. preparat do stosowania miejscowego wzmacniający naczynia włosowate. pomaga uporać się z licznymi zmianami skórnymi, takimi jak: trądzik, oparzenia, żylaki czy blizny.\nnajczęściej powinny one składać się z maksymalnie skutecznych składników aktywnych, które wpłyną bezpośrednio na strukturę naszych żył. ten lek należy zawsze stosować dokładnie tak, jak to opisano w ulotce dla pacjenta, lub według zaleceń lekarza lub farmaceuty. wspiera leczenie trądziku różowatego, pomaga zwalczyć niedoskonałości cery, wysypki, przebarwienia i plamice. maść z arniki może być stosowana w leczeniu dolegliwości reumatycznych i zapalenia stawów innego pochodzenia.\nstosowanie leku zgodnie z jego przeznaczeniem, w oparciu o ulotkę maści majerankowej nie spowoduje wystąpienia negatywnych skutków. mianowicie czy arnika a dokładnie maść z arniki jest skuteczna w regeneracji pajączków na nogach albo śladów po usuwaniu pajączków? czy liść aloesu pomoże na żylaki. jeśli zauważyłeś/ - aś wypadanie włosów, trądzik lub łuszczenie się skóry dziecka, warto zastanowić się nad wykonaniem profesjonalnych badań genetycznych w kierunku łuszczycy. i czy istnieje jakiś sprawdzony sposób na radzenie sobie z nimi? przegląd najlepszych sposobów na żylaki. stosuje się ją także pomocniczo przy dolegliwościach reumatycznych. 1 wcieraj maść w skórę nóg, zwłaszcza w obszary objęte żylakami, każdego wieczoru, najlepiej tuż przed pójściem spać. może sprawdzać się w przypadku pajączków na nogach, jednak nie w przypadku zaawansowanej niewydolności żylnej, dlatego może zawieść jako maść na żylaki na łydkach 7.\nprzy rehabilitacji pourazowej maść arnikowa może być też stosowana do masażu. jak aplikować maść na żylaki? gotową maść przekładamy do szczelnie zamykanego słoika. flawonoidy zawarte w maści nagietkowej nie tylko pomogą uregulować krążenie krwi, ale także obniżą jej ciśnienie, co zmniejszy prawdopodobieństwo. w trzytygodniowych badaniach zauważono, że stosowanie żelu z arniką łagodzi ból i poranną sztywność oraz przywraca sprawność w chorych rękach na takim samym poziomie jak maść z ibuprofenem. ponadto dzięki właściwościom przeciwobrzękowych i przeciwzakrzepowych maść arnikową stosuje się na żylaki, owrzodzenia i obrzęki nóg. czy jeśli moja babcia, mama miały żylaki to ja też będę je miała? dawkowanie preparat ma postać maści, do stosowania zewnętrznego. lek stosuje się pomocniczo w stanach zapalnych błony śluzowej nosa, przy katarze.\njak i kiedy aplikować maść na żylaki? w formie kremu) aloesu. przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. następnego ranka powtórz zabieg. mam za sobą zabieg usuwania pajączków na nogach i pozostały na nich delikatne ślady. ulotka maści majerankowej opisuje wskazania do zastosowania tego preparatu. działanie maści arnikowejpolega po pierwsze na tym, że wchłania płyn z wysięku, likwidując obrzęk, po drugie zaś łagodzi dolegliwości bólowe. lek stosowany jest na odparzenia, odmrożenia i ukąszenia owadów. w skład arniki wchodzą flawonoidy, saponiny, olejki eteryczne, garbniki, karotenoidy oraz tymol. substancje zawarte w wyciągu z arniki wzmacniają naczynia włosowate, poprzez zmniejszenie.\ncharakterystyczne " pajączki" na nogach i czerwone plamki na twarzy to cecha skóry cienkiej i delikatnej. lek aplikuje się na skórę. należy niewielką ilość preparatu rozsmarować wokół nozdrzy. maść z arniki wykazuje wiele korzystnych właściwości dla ludzkiego organizmu.\npreparaty na żylaki do stosowania miejscowego najczęściej zawierają składniki naturalne takie jak: wyciąg z nasion kasztanowca, escynę, wyciąg z ruszczyka czy też troksorutynę. już tylko ściągamy maść z ognia, od razu dodajemy olej z arniki oraz witaminę e i odkładamy całość na kilka minut, by nieco stwardniała. jest to preparat o słabych właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych. maści żywokostowe zmniejszają nieprzyjemnych dolegliwości takie jak pieczenie, swędzenie bolesność czy opuchlizna, które towarzyszą chorobie hemoroidalnej.\nw przypadku wystąpienia po zastosowaniu maści arnikowej jakichkolwiek skutków niepożądanych w postaci wysypki, pokrzywki, pęcherzyków należy przerwać stosowanie preparatu i skonsultować się z lekarzem. administrator nie ponosi żad. brak jest danych dotyczących występowania interakcji maści majerankowej z innymi preparatami leczniczymi. osoby walcząca z żylakami doceniają jego skuteczność oraz naturalny skład, który jest gwarancją bezpieczeństwa. jeśli chodzi o dawkowanie, to ulotka maści majerankowej zawiera dokładne informacje. nie powinno się jej również stosować na otwarte rany – maść arnikową można aplikować jedynie na nieuszkodzoną skórę.\nmore images for czy maść arnikowa pomaga na żylaki ». zioła na żylaki: koszyczek amiki − niezwykle skuteczny w wypadku stanów zapalnych, dostępny w postaci maści lub płynów. jeżeli masz wątpliwości, czy możesz stosować maść majerankową, to skonsultuj się z lekarzem specjalistą. niezależnie od tego czy wybierzemy maść na żylaki z kasztanowca czy tę z diosminą, możemy ją stosować profilaktycznie, jeszcze zanim na nogach pojawią się zmiany. m aść nagietkowa to preparat do stosowania miejscowego, który charakteryzuje się wieloma leczniczymi właściwościami.\naby temu zapobiec, przygotowany środek na żylaki należy wypić przez rurkę. liść oczaru − wykazujący szerokie. źródło: 123rf. żylaki sromu w ciąży zagrożenia. lek działa wzmacniająco i uszczelniająco na naczynia krwionośne. see full list on medonet.\n) nazywana też kupalnikiem górskim, pomornikiem czy trankiem górskim należy do rodziny roślin astrowatych. warto ją mieć na swojej toaletce podczas wieczornego rytuału pielęgnacyjnego. działa ona przeciwzapalnie, przeciwzakrzepowo i grzybobójczo. ocet jabłkowy na żylaki należy stosować w sposób zewnętrzny, albo poprzez wcieranie płynu w miejsca, gdzie występują żylaki albo przyrządzić maść z octu, mocno starkowanej marchewki, ułamkiem buraka oraz wyciągiem ( np.\npowodem pękania naczynek krwionośnych może być ich umarkowana genetycznie kruchość, ale również warunki zewnętrzne: duży wysiłek, gwałtowne zmiany temperatury, stres, opalanie się czy spożywanie ostrych dań i mocnych. co prawda w aptekach nie brakuje tego typu produktów, lecz proponowane przez nas domowe remedium jest równie skuteczne i w 100% bezpieczne, a zatem w żaden sposób nie zagraża zdrowiu twojego organizmu. ulotka maści majerankowej opisuje jej działanie. na następnej stronie przeczytacie, jak stosować maść z arniki. według badań przeprowadzonych w polsce, francji i niemczech, mogą one dotyczyć nawet od 32, 4 do 51, 3% kobiet oraz od 27, 8 do 30, 2% mężczyzn, w zależności od stopnia zaawansowania problemu.\nlekarz powiedział mi że więcej chyba się nie zmniejszą ponieważ pozostałe wybrzuszenia to są wewnątrz żylne blizny po patogenach które właśnie zostały zabite, ale te blizny to nic, w całym organizmie doszło naprawy żył i układ krwionośny w wysokim. w drugiej części – standardowo, analiza popularnych tabletek i maści z apteki „ na żylaki„. zawsze uważałem, że problem żylaków dotyczy tylko kobiet. 10 ml substancji należy rozpuścić w 250 ml wody i dodać 5 g miodu. żylaki są dość powszechnym problemem. ze względu na jej właściwości, maść arnikową stosuje się pomocniczo w stłuczeniach, szczególnie przy wystąpieniu siniaków, w przypadku skręceń kończyn z obrzękiem pourazowym, objawowo po ukąszeniach owadów, a także w leczeniu dolegliwości związanych ze schorzeniami reumatycznymi, na przykład reumatoidalnym zapaleniem stawów. w przypadku pojawiania się jakichkolwiek reakcji niepożądanych, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem, bądź farmaceutą. preparaty zawierające żywokost lekarski są również skuteczne na hemoroidy ( żylaki odbytu). maść żywokostowa swoje zastosowanie znalazła szczególnie jako środek na zapalenia stawów, dnę moczanową, bóle stawów pochodzenia reumatycznego czy artretyzm. jak stosować arniki na obrzęki nóg?\nmaści arnikowej nie powinny stosować osoby uczulone na arnikę ( rośliny z grupy astrowatych). maści tego typu czy równie popularny aloes na żylaki doskonale sprawdzają się także u osób, które już z nimi walczą. zdrowy tłuszcz pobudza cyrkulację krwi, zmniejsza stany zapalne oraz redukuje ból nóg towarzyszący żylakom. substancją czynną leku jest ekstrakt z kwiatostanu arniki łąkowej. maści nie wolno stosować po upływie jej terminu ważności. żylaki profilaktyka i leczenie reinharez. oliwa z oliwek to kolejny świetny produkt z kuchni, który warto zastosować na żylaki nóg.\nponadto maść czy maść arnikowa pomaga na żylaki polecana jest przy trudno gojących się ranach, owrzodzeniach podudzi i żylakach odbytu, a także przy zapaleniach i pękaniach skóry. ekstrahent: etanol oraz wazelina biała. czy przy zmianach naczyniowych w jelicie krętym i częstych krwawieniach z odbytu mogę stosować maści lub czopki na żylaki czy maść arnikowa pomaga na żylaki wewnętrzne. arnika górska ( arnica montana czy maść arnikowa pomaga na żylaki l. przede wszystkim ma zbawienny wpływ na naszą skórę. czym tak naprawdę. w kosmetyce stosowana jest maść arnikowa pod oczy, maść arnikowa na naczynka, maść arnikowa na trądzik. zawsze używaj szczotki do ciała podczas robienia dziecięcego prysznica. maść arnikowa zawiera wyciąg z kwiatostanu arniki łąkowej wykazującej działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe i przyspieszające gojenie. maść majerankowa powinna być przechowywana w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w temperaturze poniżej 25 st.\nskuteczny jest też żel z heparyną oraz maść na żylaki z polisiarczanem mukopolisacharydowym. czytałam opinie w internecie na temat maści z arniki i wiele osób twierdzi, że jest to skuteczny środek. tabletki czy maść na żylaki? aby pozbyć się żylaków na nogach, musisz jeść ocet jabłkowy dwa razy dziennie przed posiłkami. zazwyczaj zaleca się stosowanie maści arnikowej2 do 4 razy na dobę. przeciwdziała nadmiernemu łuszczeniu się skóry, a także przyspiesza ziarninowanie i bliznowacenie uszkodzonego naskórka. maść z arniki górskiej jest od dawna stosowana jako lek na stłuczenia, krwiaki, siniaki i oparzenia. preparat należy przechowywać w miejscu niewidocznym i niedostępnym dla dzieci. varosin fote max to maść na żylaki, która często pojawia się w rankingach najlepszych produktów na żylaki. maść nagietkowa to produkt znany chyba wszystkim - o jej właściwościach krążą wręcz legendy.\njeśli krwawienia związane są z chorobą hemoroidalną. puchnące i zmęczone nogi pod koniec dnia, bolesność i uczucie ciężkości to objawy bardzo często występujące przy żylakach. ostrzeżenia dotyczące stosowania maści majerankowej: 1. żywokost na stawy. od lat stosowano maść nagietkową na żylaki, hemoroidy, oparzenia czy inne problemy skórne. lek nie może być stosowany w przypadku występowania nadwrażliwości pacjenta na którykolwiek składnik preparatu.\nŻylaki cennik kędra\nContact: +41 (0)3204 755717 Email: [email protected]\nŻylaki objawy kończyn dolnych / Żylaki oborniki


Grzech niewiary, cnota wiary: J 16,5-11 - Chwila na dobre myśli, refleksję, modlitwę, zatrzymanie...\nGrzech niewiary, cnota wiary: J 16,5-11\nJezus powiedział do swoich uczniów: Teraz idę do Tego, który Mnie posłał, a nikt z was nie pyta Mnie: Dokąd idziesz? Ale ponieważ to wam powiedziałem, smutek napełnił wam serce. Jednakże mówię wam prawdę: Pożyteczne jest dla was moje odejście. Bo jeżeli nie odejdę, Pocieszyciel nie przyjdzie do was. A jeżeli odejdę, poślę Go do was. On zaś, gdy przyjdzie, przekona świat o grzechu, o sprawiedliwości i o sądzie. O grzechu - bo nie wierzą we Mnie; o sprawiedliwości zaś - bo idę do Ojca i już Mnie nie ujrzycie; wreszcie o sądzie - bo władca tego świata został osądzony (J 16,5-11).\nJezus bardzo wyraźnie wskazuje na przyczynę grzechu. Jest nim niewiara. Brak wiary w Niego, w nasz związek z Jezusem. Jeśli przyjrzymy się sobie, to szybko odkryjemy, że za każdym grzechem kryje się właśnie niewiara w to, że Jezus jest przy nas, że o nas pamięta, że ma dla nas rozwiązanie w sytuacji "bez wyjścia", która właśnie nas dotknęła. Gdy tylko złemu duchowi uda się nas przekonać, że Jezus o nas zapomniał, zostawił nas - zaraz potem otwiera się dla nas pole, aby... kombinować. Aby zaczynać układać i meblować swoje życie po swojemu. A często to "po swojemu" oznacza: tak, jakby Boga nie było albo jakby był bardzo daleko.\nAle w dzisiejszej Ewangelii jest też ogromnie pozytywne przesłanie. Chodzi o przeciwieństwo niewiary czyli wiarę. Jeśli wybieram wiarę w Jezusa Chrystusa to znaczy, że tym samym wybieram wiarę w to... co On stworzył. A ukoronowaniem stworzenia jest właśnie człowiek: ty i ja! Każdy z nas. Wszelki grzech podcina wiarę w Boga. Tym samym przekreśla to, co Bóg stworzył: przekreśla człowieka. Jeśli grzeszę, to uderzam w siebie. I na odwrót. Jeśli walczę o wiarę w Boga, to tym samym staję po swojej stronie w najlepszym tego słowa znaczeniu. Ktoś kiedyś ujął to trafnie: "nie można wierzyć w Boga nie wierząc w siebie". I to jest dokładnie to! Wiara w Boga łączy się z wiarą w sens bycia człowiekiem i w ogrom możliwości, które Bóg w nas złożył, a które osiągają pełnię i przynoszą Bogu chwałę, gdy są realizowane zgodnie z Bożym zamysłem.\nA więc najlepsze, co mogę uczynić dla siebie to odwrócić się od grzechu i wybrać Boga miłości! Bo wtedy wyznaję wiarę w to, że jestem zdolny, aby być kochanym i kochać innych ludzi.