Ireneusz Kuliński Jan Włodarczyk PIESZO I ROWEREM. Przewodnik Turystyczny - PDF\nIreneusz Kuliński Jan Włodarczyk PIESZO I ROWEREM. Przewodnik Turystyczny\nDownload "Ireneusz Kuliński Jan Włodarczyk PIESZO I ROWEREM. Przewodnik Turystyczny"\n1 Ireneusz Kuliński Jan Włodarczyk PIESZO I ROWEREM PO POWIECIE SKARŻYSKIM Przewodnik Turystyczny Skarżysko-Kamienna 2009\n3 PIESZO I ROWEREM PO POWIECIE SKARŻYSKIM\n5 Ireneusz Kuliński Jan Włodarczyk PIESZO I ROWEREM PO POWIECIE SKARŻYSKIM Starostwo Powiatowe w Skarżysku-Kamiennej Polskie Towarzystwo Turystyczno-Krajoznawcze OM PTTK w Skarżysku-Kamiennej 3\n6 Wydawca: Starostwo Powiatowe w Skarżysku-Kamiennej, PiS Agencja Wydawniczo-Poligraficzna w Skarżysku-Kamiennej Zdjęcia: Ireneusz Kuliński (IK) Grzegorz Kowalski (GK) Edward Śliwiński (EŚ) Jan Włodarczyk (JW) Mapy: Jacek Mrozicki Projekt okładki: Jolanta Jagiełło Zdjęcia na okładce: Paweł Wężyk, Sławomir Buga, Andrzej Staśkowiak, Paweł Gębski, Jolanta Jagiełło Copyright by Ireneusz Kuliński Copyright by PiS Agencja Wydawniczo-Poligraficzna Żadna część niniejszej publikacji nie może być reprodukowana lub przetwarzana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody autorów i wydawców. ISBN Druk: PiS Agencja Wydawniczo-Poligraficzna Barbara Piątek, Janusz Sieczka Skarżysko-Kamienna, ul. Paryska 73 tel , pl 4\n7 Spis treści Powiat skarżyski Od autora Rys historyczny Ireneusz Kuliński LASY, PARKI KRAJOBRAZOWE, GMINY, LEGENDY W Skarżysku-Kamiennej warto obejrzeć Lasy i ich walory turystyczne Nadleśnictwo Suchedniów Leśne ścieżki edukacyjne Leśna ścieżka dydaktyczna Na Kruku Nadleśnictwo Skarżysko Ścieżka edukacyjna Nad Lubianką Parki Krajobrazowe Suchedniowsko-Oblęgorski Park Krajobrazowy Rezerwat Świnia Góra Rezerwat Dalejów Skałki Brama Piekła pomnik przyrody Skałki Piekło Dalejowskie pomnik przyrody Sieradowicki Park Krajobrazowy Rezerwat Kamień Michniowski Rezerwat Wykus Rezerwat Ciechostowice Rezerwat Cisa A i B koło Majdowa\n8 Gminy powiatu skarżyskiego Gmina Bliżyn Gmina Łączna Gmina Łączna 48 Gmina Skarżysko Kościelne Gmina Skarżysko Kościelne 54 Miasto i gmina Suchedniów Miasto i gmina Suchedniów 58 Legendy Legendy na motywach opowiadań O Siwobrodym i złocie na Brzasku O Ognisko żołnierzu w Dalejowskim Napoleona co Lesie na Górze..... Bukowej spoczywa O Ukryty jodle skarb co ją ściął i muzykalny Józek z diabeł Klonowa Ireneusz Kuliński NAJCIEKAWSZE MIEJSCA ZASŁUGUJĄCE NA ZWIEDZENIE Do źródeł rzeki Kamiennej Rezerwat Gagaty Sołtykowskie Młyny nad rzeką Kamionką Z Młodzaw do krainy dębów nad Dolinką w Majkowie Literackim szlakiem Spacerkiem od ławki Leopolda Staffa do ławki Jarosława Iwaszkiewicza Leśnym szlakiem z Suchedniowa do Zbrojowa przez Polanę Dalejów Gmina Łączna kraina gór i dolin Tajemniczy znak w Piekle Dalejowskim Pogorzałe, wieś górnicza hrabstwa Szydłowieckiego Jesienna wędrówka przez Świnią Górę Szlakiem przydrożnych kapliczek Źródlane bogactwo skarżyskiego powiatu W widłach rzek Kamiennej i Kuźniczki Szlakiem starych młynów nad rzekami Kaczką i Żarnówką Zagadkowy znak w Lipowym Polu Plebańskim\n9 W poszukiwaniu karawaki Wędrówka do kamieniołomu Skały doliną rzeki Kamiennej Stary cmentarz w Suchedniowie Szlakiem drewnianej architektury Kościół i kaplica w Parszowie Kościół św. Józefa w Skarżysku-Kamiennej, przy ul. Legionów Kościół św. Zofii w Bliżynie Kościół św. Rocha w Mroczkowie Kościół św. Rozalii w Odrowążu Zielonym szlakiem z Łącznej do Bodzentyna Od Michniowa przez Krzyżkę do Kapkazów O trakcie krakowskim Z biegiem rzeki Kamiennej Samochodem przez dawne dobra ziemskie Broel-Platerów Świętokrzyski szlak konny PTTK Jan Włodarczyk ZNAKOWANE SZLAKI PIESZE I ROWEROWE PTTK Szlaki piesze Berezów PKP Suchedniów PKP nr szlaku SW 7509 n Bliżyn PKP Zagnańsk PKP nr szlaku SW 7505 z Skarżysko-Kamienna MCK/PTTK Wykus nr szlaku SW-7502 y Kapliczka św. Barbary Kamień Michniowski nr szlaku SW 7510 s Suchedniów PKP Rezerwat Dalejów nr szlaku SW 7508 s\n10 Sołtyków PKP Bliżyn PKP nr szlaku SW 7506 s Wólka Plebańska PKP Rezerwat Skałki Piekło pod Niekłaniem nr szlaku SW 7507 s Skarżysko-Kamienna PKP Skarżysko-Kamienna MCK / PTTK Szlak Martyrologii nr szlaku SW 7501 y Skarżysko-Kamienna MCK/PTTK Wąchock nr szlaku SW 7512 c Szlaki rowerowe Antoniów Skarżysko-Kamienna Skarżysko-Kamienna źródła rzeki Kamiennej Regionalne Odznaki Turystyczno-Krajoznawcze Oddziału Miejskiego PTTK w Skarżysku-Kamiennej Odznaka Wędrowiec Skarżyski Odznaka Miłośnik Puszczy Świętokrzyskiej Kanon krajoznawczy Literatura\n11 Szanowni Państwo, Serdecznie zapraszam na piesze i rowerowe szlaki powiatu skarżyskiego. Niech przewodnik ten będzie pomocny w poznawaniu miejsc mających ścisły związek z naszymi dziejami, będącymi jednocześnie urokliwymi zakątkami krainy świętokrzyskiej. Życzę wielu doznań estetycznych i poznawczych, a nade wszystko wspaniałego wypoczynku na znanej z gościnności i życzliwości ziemi powiatu skarżyskiego. Jerzy Żmijewski Starosta Skarżyski 9\n12 Powiat skarżyski Tereny powiatu skarżyskiego rozciągają się w granicach trzech rezerwatów przyrody: Świnia Góra, Dalejów i Ciechostowice oraz dwóch parków krajobrazowych: Suchedniowsko-Oblęgorski Park Krajobrazowy i Sieradowicki Park Krajobrazowy. W powiecie skarżyskim mamy bogactwo pomników przyrody, zabytków kultury oraz malowniczo położonych, wśród lasów, zbiorników wodnych i kąpielisk. Łącznie jest ich sześć, z których cztery wykorzystywane są do celów rekreacyjnych: Rejów, Bernatka, Mo stki i zalew w Suchedniowie. Perełką powiatu skarżyskiego, zasługującą na szczególną uwa gę, jest zabytek klasy europejskiej Rezerwat Archeologiczny Ryd no. Na jego terenie zostały udokumentowane paleolityczne kopalnie czerwonych barwników hematytowych. Utworzony w 1986 r. na terenach doliny rzeki Kamiennej, ciągnie się od Skarżyska-Kamiennej (Łyżwy) do Wąchocka. Na tym obszarze, w wy niku badań terenowych, stwierdzono ślady obozowisk łowców jeleni kultury magdaleńskiej z pracowniami narzędzi kamiennych oraz z miejscami pozyskiwania i produkcji hematytu jako barwnika rytualnego. Zachowało się wiele pozostałości grobów ciałopalnych z okresu wpływów rzymskich. Co roku na terenie tego rezerwatu odbywa się impreza pod hasłem Piknik Archeologiczny Rydno, podczas której można przenieść się w czasy paleolityczne i poczuć jak wyglądało życie ówczesnych osadników. Atutem powiatu skarżyskiego jest bogactwo naturalne, przyrodnicze oraz duża lesistość terenu. Od lat jest nazywany zielonymi płucami województwa świętokrzyskiego. Ponad 60% powierzchni powiatu stanowią lasy. Warto zaznaczyć, iż na powierzchni prawie 30 tysięcy ha, 145 ha stanowią rezerwaty przyrody, ponad 131 ha parki krajobrazowe, a ponad 16 tysięcy ha to obszary chronionego krajobrazu. Walory przyrodnicze wzbogacone są prawie 40 pomnikami przyrody ożywionej i nieożywionej. 10\n13 Wyruszając na spotkanie turystycznej przygody, odnajdziecie Państwo nie tylko osobliwości przyrodnicze, historyczne miejsca, ale także wzmocnicie siły fizyczne i psychiczne, a jednocześnie poz na cie piękno, nie do końca odkrytej przez turystów, Ziemi Skarżyskiej. Wyjątkowo atrakcyjnie prezentuje się gmina Bliżyn. Bogactwo przyrody rezerwatu Świnia Góra, unikatowych pomników przyrody nieożywionej, np. bramy skalnej Brama Piekła czy rezerwatu leśnego Piekło Dalejowskie, przeplata się z najstarszymi zabytkami techniki jak np. zespół odlewni, ruiny zabytkowej cegielni Soł tyków. Tu w Bliżynie znajduje się urokliwy, modrzewiowy koś ciółek z 1818 r. pw. św. Zofii oraz odrestaurowany neogotycki zameczek obecnie siedziba Domu Kultury. Wszystkie bliżyńskie wsie są szczególne pod względem kultury regionu i ob rzę dowoś - ci, a Rędocin, Mroczków, Nowy Odrowążek to miejsca wy twarzania prawdziwej sztuki ludowej takiej jak: rzeźba, tkactwo i garncarstwo. Gmina Łączna przyciąga do siebie amatorów piękna krajobrazu o urozmaiconym kształcie terenu, z pięknymi pasiastymi polami i bogactwem osobliwej przyrody. Nie lada gratką turystyczną jest tu wychodnia skał powstała w procesach erozyjnych, które na stromej przyszczytowej partii Bukowej Góry (482 m npm) wyrzeźbiły w otoczeniu bukowych drzew powierzchnię skałek. Przemierzając ten teren, szczególnie jesienią wśród szeleszczących rudych liści bukowych, dotrą Państwo do wielu kapliczek i miejsc pamięci, które są nieodłączną historią gminy Łączna. Miasto Skarżysko-Kamienna, siedziba powiatu skarżyskiego, rozciąga się wzdłuż rzeki Kamiennej. Przyciąga urozmaiconą architekturą sakralną. Znajduje się tu Sanktuarium Matki Bożej Ostrobramskiej, z wierną kopią wileńskiej Ostrej Bramy, pięknymi witrażami, ukazującymi polskich świętych oraz przedstawiającymi sceny z życia Matki Bożej. Rocznie przybywa do Sanktuarium około pielgrzymów w grupach zorganizowanych oraz indywidualnie. Warto także zwiedzić neogotycki kościół pw. Najświętszego Serca Jezusowego z 1923 r. oraz drewniany kościół pw. św. Józefa z 1928 r. Zwiedzając Muzeum im. Orła Białego, które pod względem ilości zgromadzonych militariów zajmuje drugie miejsce w Polsce, 11\n14 można tuż obok wypocząć nad zalewem Rejów. Ten duży zbiornik wodny na rzece Kamionce, położony wśród leśnej zieleni, posiada wodny tor wyścigowy, wieżę do skoków, sprzęt pływający, plażę strzeżoną, solarium, saunę oraz specjalne miejsce wodnych zabaw dla dzieci. Rezerwat archeologiczny Rydno, torfowiska w Lipowym Polu, gdzie można spotkać piękne okazy motyli, stadnina koni, nowo wybudowane Centrum Kultury i Wypoczynku Nad Żarnówką (boiska, kort tenisowy, skatepark, plac zabaw dla dzieci) w Majkowie, to niewątpliwe atrakcje czekające na turystów odwiedzających gminę Skarżysko Kościelne. A docierając do zalesionego wzgórza Pleśniówka napotkacie Państwo wychodnie skalne zbudowane z dolnotriasowego piaskowca beżowego. U podnóża tej góry wy - pływa źródło Bolowy Stok z wodą o właściwościach leczniczych. Miasto i Gmina Suchedniów, istniejący już od XVI w., położony w otulinie dwóch parków krajobrazowych: Suchedniowsko-Oblęgorskiego i Sieradowickiego, wzdłuż doliny rzeki Kamionki, wabi turystów wieloma zabytkami, m.in. dobrze zachowaną drewnianą zabudową miejską (wśród której są wpisane do rejestru zabytków dworki przy ul. Bodzentyńskiej, ul. Berezów i ul. Kieleckiej); zabytkowym kościołem parafialnym pw. św. Andrzeja Apostoła, z wczesnobarokowym ołtarzem i oknami zdobionymi malowniczymi witrażami oraz Kaplicą Włoską, poświęconą 50-leciu kapłaństwa Ojca Świętego Jana Pawła II. Tu także każdy turysta znajdzie schronienie w malowniczo położonym XIX-wiecznym dworku Gościńcu Mostki, pamiętającym czasy wielkiej prosperity Staropolskiego Okręgu Przemysłowego. Jego architektura, jak i okoliczne pejzaże są natchnieniem dla artystów malarzy i fotografików spotykających się tu na dorocznych plenerach. Suchedniów stanowi znakomitą bazę wypadową do zwiedzania Gór Świętokrzyskich. W ciągu godziny można stąd dojechać do Świętej Katarzyny, Nowej Słupi, Świętego Krzyża, Chęcin, Jaskini Raj i wielu innych miejsc. Warto podkreślić, iż społeczność wszystkich gmin powiatu skarżyskiego ze szczególną starannością pielęgnuje i kultywuje tradycje, zwyczaje, obrzędowość i folklor lokalny, tworząc jednocześnie nowe wartości, zwyczaje na miarę współczesności i oczekiwań młodych pokoleń. W ostatnich latach równie mocno rozwinęła 12\n15 się i zakorzeniła sztuka fotografii plenerowej. Zawiązały się grupy fotografików-amatorów, którzy z pasją utrwalają piękno powiatu skarżyskiego, a mieszkańcy mogą podziwiać efekty ich prac na licznych wystawach oraz na portalach internetowych. Serdecznie zapraszamy do powiatu skarżyskiego, który oferuje aktywny wypoczynek na atrakcyjnych szlakach pieszych i rowerowych, a także podczas konnych przejażdżek oraz wędkowaniu w wodach malowniczych rzek i zbiorników wodnych. Zapraszamy również do aktywnego i przyjemnego spędzania czasu w przyjaznych turystom gospodarstwach agroturystycznych. Tu najłatwiej poznać nasze obyczaje, tradycje, sztukę ludową i staropolską gościnność. 13\n16 Mapka powiatu skarżyskiego Powiat w liczbach: powierzchnia: 395 km 2 ludność: osób Powiat tworzy 5 gmin: Bliżyn, Łączna, Skarżysko-Kamienna, Skarżysko Kościelne, Suchedniów 14\n17 Od autora W krajobraz trzeba się zanurzyć tak samo, jak gdybyśmy zanurzyli twarz w stosy wilgotnych od deszczu liści i poczuli ich rozkoszny chłód, ich zapach, ich tchnienie. Konstanty Paustowski W listopadowy wieczór siedzę nad mapą, przyglądam się działom wodnym, rzekom, strumieniom, bagnom i odczytuję ich nazwy. Cóż to za przyjemność patrzeć na mapę. Mimo woli człowiek usiłuje sobie wyobrazić wszystkie te lasy, góry, wsie, źródła rzek, które potem w rzeczywistości okazują się zupełnie inne, niespodziewanie piękne, albo przeciwnie, niosące rozczarowanie. Zawsze jednak są zaskakujące. Biorę plecak i znów idę na południe. Stąd rozpoczynam wędrówkę ścieżkami po powiecie skarżyskim. Mieszkam na północnej granicy województwa świętokrzyskiego. Stąd prawie wszystkie trasy prowadzą na południe. Nasza bliższa i dalsza okolica jest wdzięcznym terenem dla malarzy i fotografów. Stanowi rozległy teren do uprawiania turystyki pieszej i rowerowej. Dlatego postanowiłem zaproponować mieszkańcom naszego powiatu poznanie wielu miejsc, które można zobaczyć w czasie wędrówki lub jeździe na rowerze. Zapraszam gości odwiedzających nasz powiat do skorzystania z tego przewodnika. Przewodnik turystyczny pozwoli zwiedzającym turystom bez pośpiechu pospacerować i dowiedzieć się o mijanych miejscach. Trasy, które zostały opisane można dzielić na krótsze lub łączyć według uznania w dłuższe odcinki. 15\n18 Zawsze, w zależności od pogody i sprawności fizycznej, a także zainteresowań, można wyznaczyć sobie inny przebieg trasy. Niektóre z nich będą przechodzić nieraz koło opisanych już obiektów. Dlatego spis treści jest podstawą wyboru. Proponowane trasy można zwiedzać w odwrotnym kierunku. Wiem z własnego doświadczenia, że taki sposób poznawania przynosi zawsze miłe niespodzianki. Mam nadzieję, że wiele wspaniałych punktów widokowych, bogactwo przyrodnicze, czyste środowisko oraz ciekawa przeszłość historyczna przyczynią się do przeczytania literatury uzupełniającej na ten temat. W trzeciej części opisane zostały znakowane szlaki piesze i ro werowe przebiegające przez teren powiatu skarżyskiego. Autorem tej części przewodnika jest Jan Włodarczyk prezes Oddziału Miej skiego PTTK w Skarżysku-Kamiennej. Na końcu zamieszczamy informacje o Regionalnych Odznakach Turystyczno-Krajoznawczych Oddziału Miejskiego PTTK w Skarżysku-Kamiennej. W imieniu zespołu redakcyjnego zapraszam na szlak. Ireneusz Kuliński 16\n19 Rys historyczny W dorzeczu rzeki Kamiennej już w epoce pleistocenu pojawił się tu pierwotny człowiek. Pierwszymi osadnikami na tym terenie byli neandertalczycy. Wiedli życie koczownicze. Żyli w niewielkich grupach. Zbieractwo i prymitywne łowiectwo stanowiło podstawę ich egzystencji. Około lat temu tereny nad Kamienną zaczęli stopniowo zasiedlać przedstawiciele homo sapiens (człowiek rozumny). Umieli już posługiwać się łukiem. Pod koniec okresu paleolitu i wczesnym mezolicie około lat p.n.e. w okolicy obecnego Skarżyska, Grzybowej Góry, Marcinkowa i Wąchocka produkowano broń z ka mienia i narzędzia. Potwierdzają to badania archeologiczne i liczne znaleziska w tej okolicy. Tu były prymitywne kopalnie hematytu, czer wonego barwnika, który był używany do malowania ciała i praw dopodobnie do malowania broni łowieckiej. Czerwona barwa przypominała kolor krwi, co mogło symbolizować życie i zdrowie. Był także atrybutem wierzeń. Barwnik ten i narzędzia kamienne były przedmiotami wymiany handlowej. Z czasem zamieszkały tu plemiona pasterskie. Grupy ludzi wyspecjalizowały się w wydobywaniu z ziemi krzemienia i produkcją z tego surowca narzędzi. Zajmowały się handlem. W epoce brązu zamieszkiwała tu ludność kultury łużyckiej. Wielu badaczy utożsamia ten lud z Prasłowianami. W okresie wpływów rzymskich około 1400 r. n.e., w dorzeczu Kamiennej istniał ośrodek hutnictwa, działający w oparciu o kopalnie rudy żelaza. Z badań wynika, że w okresie średniowiecza około VIII-IX w. tereny te należały do Księstwa Wiślan. W następnych okresach w dorzeczu Kamiennej rozwinęło się górnictwo i hutnictwo. Niezbędnej energii mechanicznej dostarczały rzeki, a lasy węgla drzewnego niezbędnego surowca do wytopu rudy w dymarkach. Ważnym elementem osadnictwa na tym terenie były drogi. Zakonnikom cystersom z Wąchocka zawdzię- 17\n20 czamy wydatny rozwój gospodarczy. Byli właścicielami znacznych obszarów dzisiejszego Skarżyska i powiatu. W XIV w. rozpoczęły się początki osadnictwa na terenie obecnego Lipowego Pola, Gadki i Grzybowej Góry. W II połowie XV w. powstały następne osady: Żyrcin dzisiejszy Rejów, później Bzin z kuźnicą i wielkim piecem. W XVII w. kształtowały się osady Łyżwy, Usłów i Nowy Młyn, wybudowano nowe koś cioły. Drugim ośrodkiem, wpływającym na zagospodarowanie północnej części obecnego miasta Skarżyska-Kamiennej, był możny ród Odrowążów i Szydłowieckich a później Radziwiłłów. Rozwijało się Skarżysko Rycerskie dziś Skarżysko Książęce, Pogorzałe, a także osada Kamienna. W dolinie rzeki Bernatki rozwijała się wieś Milica oraz Ciurów zwany także Dziurdziowem. Nad rzeką Ka mienną powstały młyny i rozwijały się osady Nowy Młyn i Szcze panów. I połowa XVII w. to dalszy szybki rozwój gospodarczy tere - nów dzisiejszego powiatu. Czynne tu były kuźnice: Bzin, Ciurów, Baranów, Berezów, Gilów, Goszków (dzisiejszy Gostków), Kamienna, Majków, Mroczków, Łączna, Ogonków, Mostki, Jędrów, Suchedniów, Płaczków, Wołów (Bliżyński), Zbrojów, a także mniejsze nad rzeczkami, które dziś trudno zlokalizować. Czynne były kopalnie rudy żelaza i kamieniołomy. W rejonie obecnych ulic Żytniej i Grota-Roweckiego w Skarżysku czynne były dwie kopalnie rudy żelaza: Siadek i Olejówka noszące wspólną nazwę Piotr. Jedna z nich funkcjonowała do 1857 r. Rosła liczba ludności w osadach i wsiach, rozwijał się handel i rzemiosło. Znaczący dalszy rozwój przemysłu za czasów Królestwa Polskiego związany jest z działalnością Stanisława Staszica, projektanta i budowniczego Staropolskiego Zagłębia Przemysłowego. Cała dolina rzeki Kamiennej została zagospodarowana od Mroczkowa do Ostrowca Świętokrzyskiego. Powstało wiele zakładów górniczo-hutniczych. Powstanie styczniowe w 1863 r. spowodowało tragiczne w skutkach następstwa. Rosjanie poprzez stosowane represje znacząco wpłynęli na zahamowanie rozwoju tego regionu. Ponowne ożywienie gospodarcze nastąpiło od 1885 r. po wy budowaniu linii kolejowej Dęblin Dąbrowa Górnicza z odgałęzieniem w osadzie Kamienna do Koluszek w kierunku Łodzi i w kierunku wschodnim do Ostrowca Świętokrzyskiego. Nastąpił szybki 18\n21 rozwój osady nad Kamienną. Wybudowano duży węzeł kolejowy, oraz odlewnię i stalownię. Powstały inne mniejsze zakłady. Rozwijał się handel i rzemiosło. Na podstawie rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 28 gru d nia 1922 r. utworzona została gmina miejska Kamienna z dotychczasowej osady Kamienna i gruntów rządowych Milica Pastwisko, z mocą obowiązującą od dnia 1 stycznia 1923 r. W 1928 r. została zatwierdzona obecna dwuczłonowa nazwa miasta Skarżysko-Kamienna. W okresie dwudziestolecia międzywojennego nastąpił szybki rozwój Skarżyska. Wybudowana została Państwowa Fabryka Amunicji, rozwijał się węzeł PKP, powstawały inne mniejsze zakłady. Miasto, obok innych miejscowości zaliczonych do Centralnego Okrę gu Przemysłowego, skorzystało na maso wym budownictwie mieszkaniowym dla pracowników Pań stwowej Fabryki Amunicji. W 1928 r. powołana została spółka pod nazwą Zjednoczenie Elektrowni Okręgu Radomsko-Kieleckiego (ZEORK) z siedzibą w Skarżysku-Kamiennej. Przechodząc różne fazy przekształceń, przetrwała do dziś. Głównym jej zadaniem była elektryfikacja, przesyłanie energii i jej sprzedaż. II wojna światowa i okres okupacji niemieckiej to trudny okres w życiu mieszkańców miasta i okolic. Działały tu organizacje dy wersyjno-sabotażowe. Miejscowe zakłady zbrojeniowe Skarżyska i są siedniego Suchedniowa zaopatrywały w broń i amu nicję od dzia ły partyzanckie. W związku z tym dochodziło do masowych mor dów ludności cywilnej. W niemieckiej firmie Hasag, która prze jęła Państwową Fabrykę Amunicji, utworzono getto dla Żydów i przymusowy obóz pracy. Zginęło tu około ludzi, głównie Żydów. 17 stycznia 1945 r. miasto zostało wyzwolone przez żołnierzy Armii Czerwonej. Na obecnej ulicy Legionów stoczono bój z niemieckim oddziałem, a czołg T-34 wygrał artyleryjski pojedynek z za łogą niemieckiego czołgu Pantera. Po wyzwoleniu miasta pierwszym burmistrzem został Antoni Gruszczyński, który 20 stycznia 1945 r. przekazał władzę burmistrzowi Leonowi Wudzkiemu. Rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 23 grudnia 1953 r. ustanowione zostało miasto-powiat Skar żysko-kamienna. Do miasta zostały przyłączone dzielnice: Bzinek, Milica, Rejów i Borki. 19\n22 Lata charakteryzują się dynamicznym rozwojem przemysłu. W 1957 r. uruchomiono Fabrykę Obuwia Fosko. W 1968 r. zakończono elektryfikację węzła PKP. Powstały nowe osiedla Milica i Pięćdziesięciolecia, w dzielnicy Kolonia Górna wy budowano nowe bloki mieszkalne. W sposób niezwykle dynamiczny trwała rozbudowa i produkcja w Zakładach Metalowych. Wzrastało zatrudnienie. Rosła liczba mieszkańców Skarżyska. W latach 70. wybudowano Kombinat Budowlany, Fabrykę Domów, nowe duże osiedle mieszkaniowe. W latach wcześniejszych wybudowano szpital miejski, Zakładowy Dom Kultury Zakładów Metalowych. W 1969 r. z inicjatywy miłośnika miasta inż. Stanisława Sławińskiego i Towarzystwa Miłośników Miasta otwarto muzeum w dzielnicy Rejów. Rozwijała się sieć linii autobusowych Miejskiej Komunikacji Samochodowej. Systematycznie rozbudowywano infrastrukturę miasta. Transformacja ustrojowa po 1989 r. była dla Skarżyska-Ka - miennej negatywna w skutkach wielkie zakłady przemysłowe, metalowe, odlewnicze i kolejnictwo, a także budownictwo mieszkaniowe przeżywały olbrzymi kryzys zakończony likwidacją produkcji i zwolnieniami pracowników. Następne lata to okres stopniowego wychodzenia z kryzysu. Widoczne ożywienie gospodarcze dotyczy małych i średnich firm, handlu i usług. Lata zastoju spowodowały, że młodzi i wykształceni ludzie zasilili duże miasta. Miasto czeka na nową szansę rozwoju. Tworzone programy naprawcze, Skarżyska Strefa Ekonomiczna, nowa produkcja przyszłościowa w przemyśle zbrojeniowym to szansa na poprawę materialną mieszkańców miasta. Skarżysko ma w końcu z prawdziwego zdarzenia halę sportową i pływalnię. Nastąpiła znacząca poprawa w zakresie budowy nowych rozwiązań komunikacyjnych w mieście. Sieć szkół o różnym profilu kształcenia pozwala zaspokoić oczekiwania w tym zakresie wszystkim uczniom. W mieście wybudowano w XX w. 6 kościołów, które skupia ją życie religijne. Wybudowanie kościoła przy ulicy Wileńskiej jako repliki wileńskiej Ostrej Bramy stało się wizytówką miasta. San - ktuarium Matki Bożej Ostrobramskiej przyciąga rzesze pielgrzymów z Polski i Polonię z całego świata. A wyznaczony czerwony szlak turystyczny ze Skarżyska z Sanktuarium Matki Bożej Ostro- 20\n23 bramskiej do Sanktuarium Matki Bożej Bolesnej w Kałkowie-Go - dowie, rozszerza możliwości poznawcze powiatów skarżyskiego i starachowickiego. Walory przyrodnicze Obszar powiatu Skarżysko wchodzi w skład jednostki klimatycznej zaliczonej przez geografa Eugeniusza Romera do Wyżyny Świętokrzyskiej. Znajduje się w północno-zachodniej części tej Wyżyny. A zgodnie z podziałem M. Strzeleckiego gleby tej części ziem zalicza się do suchedniowskiego regionu gleb wykształconych na utworach dolnego triasu. Druga część obszaru zaliczana jest do północnej części łysogórskiego regionu gleb wykształconych na piaskowcowo-łupkowych skałach paleozoicznych. Obszar powiatu jest znacznie zróżnicowany pod względem rzeźby terenu. Teren pokrywają wzgórza i pagórki poprzecinane dolinami rzek i strumieni. Występują też tereny równinne i pofalowane. Najwyższe wzniesienie znajduje się w południowej części powiatu na terenie Świętokrzyskiego Parku Narodowego, w Paśmie Klonowskim. Jest to Góra Bukowa 483 m npm. Od strony północnej najwyższe wzniesienie znajduje się w obrębie Skarżyska w Leśnictwie Majdów oddział 56 i wynosi 408 m npm. Przez teren powiatu przepływają rzeki: Kamienna najdłuższa mająca swe źródła na pograniczu Lasów Nadleśnictwa Skarżysko i Stąporków, Kamionka, Oleśnica, Bernatka, Kaczka-Żarnówka, Kuźniczka, Kobylanka, Zebrza, Jaślana. Na rzekach Kamiennej i Ka - mionce wybudowane zostały zbiorniki zaporowe. Klimat jest stosunkowo urozmaicony i ma charakter przejściowy. Od klimatu oceanicznego Europy Zachodniej do kontynentalnego Europy Wschodniej. Na przedwiośniu i późną jesienią odczuwamy najbardziej jego wyraźną kontrastowość. Okres wegetacyjny trwa 205 dni, a średnia temperatura roczna wynosi +12,9 C. Średnie opady roczne wynoszą 633 mm. Zielonymi płucami całego obszaru powiatu są lasy, które zajmują znaczną powierzchnię, a w gminie Bliżyn stanowią około 70% obszaru. 21\n24 Ireneusz Kuliński LASY, PARKI KRAJOBRAZOWE, GMINY, LEGENDY W Skarżysku-Kamiennej warto obejrzeć Muzeum im. Orła Białego W 1969 r. z inicjatywy To warzystwa Miłoś ników Skar żyska-ka mien nej po - w stało społecz ne Mu zeum Miej skie. W 1982 r. zostało upaństwowione i nadano mu imię generała Zygmunta Berlinga, a następnie zmieniło imię na Orła Białego. Siedzibą fot. IK mu zeum jest budynek ad ministracyjny dawnej huty Rejów wybudowany w latach 30. XIX w. Muzeum gromadzi i dokumentuje materiały związane z historią miasta i regionu. Stała ekspozycja plenerowa prezentuje kolekcję ciężkiego uzbrojenia z okresu II wojny światowej: czołgi, rakiety, wozy pancerne, działa i samoloty bojowe. Muzeum mieści się przy ul. Słonecznej 90. Rekonstrukcja Zakładu Wielkopiecowego W pobliżu Muzeum im. Orła Białego znajduje się trwała re konstrukcja zespołu zakładu wielkopiecowego w Rejowie z XVIII w. 22\n25 i początków XIX w. Do tego okresu nawiązuje ekspozycja muzealna ukazująca wyroby odlewnicze i sztuki kowalskiej. Ośrodek Wypoczynku i Rekreacji Rejów Zlokalizowany przy ulicy Wio ślarskiej. Położony jest wśród lasów nad za lewem zaporowym na rzece Kamionce. Po wierzchnia zbiornika wy nosi 37 ha. Plaża strze żona, sprzęt pływający, miejsce zabaw dla dzieci. Miejsca noclegowe w domkach kempingowych. fot. IK MIEJSCA KULTU RELIGIJNEGO Sanktuarium Matki Bożej Ostrobramskiej ul. Wileńska 33 W 1989 r. rozpoczę to budowę zespołu obiektów z kościołem i kaplicą, która jest wierną repliką wileń skiej Ostrej Bra my. Jest to jedyny w Polsce tego typu obiekt sakralny. Mieści się tu również Dom Pielgrzyma z miejscami noclegowymi i stołówką. fot. IK Kościół pw. św. Józefa ul. Legionów 24 Wybudowany w 1928 r., drewniany, z drewnianą dzwonnicą. We wnętrzu kościoła interesująco wyglądały stacje drogi krzyżowej 23\n26 wykonane ze specjalnej glinki terakotowej wg wzoru monachijskiego malarza Fuhricha. Po odnowieniu przeniesione je do nowego, murowanego kościoła, stojącego obok. Kościół pw. Najświętszego Serca Jezusowego al. Niepodległości 77 Kościół parafialny wybudowany w 1923 r. w stylu neogotyckim. Do budowy użyto ciosów białego piaskowca. Stanowi ciekawy obiekt architektoniczny na tle otaczającej zabudowy. Zabezpieczony fragment ujęcia wodnego w zlewni wód rzek Kamiennej, Kamionki i Bernatki długości około 70 m z południofot. JW ŚLADY DAWNEGO GÓRNICTWA RUD ŻELAZA I JEGO PRZETWÓRSTWA Doły rudne Doły rudne w rejonie ul. Żytniej w oddziale lasu 172. To pozostałości po dwóch kopalniach rudy żelaza Siadek i Olejówka mających nazwę Piotr, eksploatowane do połowy XIX w. Opisane w Relacje Pawła Podczaszyńskiego o stanie górnictwa i hutnictwa w okolicach Mostek z 1842 roku. Ruda była dostarczana do Wielkiego Pieca w Bzinie i Rejowie. Kamienny próg przelewowy zbiornika wodnego w Bzinie, ul. Cmentarna 24\n27 wym przyczółkiem znajdującym się obecnie pod mostem nowej trasy nr 42 Skarżysko Końskie. Zbudowany z ciosów kamiennych spoinowanych ołowiem. Woda tego zbiornika wykorzystywana była przez zakład wielkopiecowy w Bzinie w XIX w. ZBIOROWE MIEJSCA PAMIĘCI NARODOWEJ Zbiorowa mogiła na Borze Zbiorowa mogiła ofiar faszyzmu niemieckiego znajdująca się w lesie. W dniach lutego 1940 r. Niemcy rozstrzelali 360 osób pochodzących ze Skarżyska, także wielu harcerzy działających w ruchu oporu. Pomnik z piaskowca na mogile ziemnej. Zbiorowa mogiła na Brzasku Miejsce egzekucji dokonanej przez hitlerowców w dniu 29 czerwca 1940 r. na 760 osobach pochodzących ze Skarżyska i okolic należących do ruchu oporu. Cmentarz miejski przy ul. Cmentarnej Mogiły 62 żołnierzy AK z żeliwnymi krzyżami z nazwiskami i datami śmierci, zbiorowa mogiła z tablicą poświęconą żołnierzom Armii Czer wonej poległym w walce o wyzwolenie miasta w styczniu 1945 r., ul. Cmentarna w głębi cmentarza zbiorowa mogiła żołnierzy Września 1939 r. poległych w walce o wolność Polski, al. Niepodległości obok kościoła pw. Najświętszego Serca Jezu so wego pamiątkowa tablica na kamiennym bloku z orłem. W tym miejscu w lutym i lipcu 1944 r. Niemcy powiesili 42 osoby zakładników i żołnierzy AK, obelisk ma Rejowie. W lesie nad zalewem stoi kamienny obelisk wystawiony w setną rocznicę powstania styczniowego 1863 r. Wystawiło go miejscowe PTTK i społeczeństwo Skarżyska. W tym miejscu 2 lutego 1863 r. Rosjanie powiesili na dębie powstańców wziętych do niewoli. 25\nAutor: dr Zbigniew Piepiora pracownik naukowo-dydaktyczny Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu www.ue.wroc.pl, www.ae.jgora.pl.\nPROJEKT ŚCIEŻKI DYDAKTYCZNO-HISTORYCZNEJ Z KOWAR DO BUDNIK Przygotowany dla: 1. Stowarzyszenie Miłośników Budnik www.budniki.pl, 2. Urząd Miejski w Kowarach, ul. 1-go Maja 1a, 58-530 Kowary www.kowary.pl.\nDokumentacja projektowa. tras do uprawiania. Nordic Walking. na terenie Gminy Zwierzyniec\nDokumentacja projektowa tras do uprawiania Nordic Walking na terenie Gminy Zwierzyniec Szczebrzeszyn, kwiecień 2013r. Projekt i opracowanie tras: TRAMP Zofia Kapecka Szczebrzeszyn Leśna tel. 600 423 828,\nInformacje o powiecie Powiat skarżyski jest jednym z 13 powiatów województwa świętokrzyskiego, położony jest w jego północnej części, na pograniczu z województwem mazowieckim. Powiat usytuowany jest na\nIV. Baza Kaczory 120 osób\nIV. Baza Kaczory 120 osób tel. 0 67 2831 461 0 67 2831 462 e-mail kaczory@pila.lasy.gov.pl http://www.pila.lasy.gov.pl/web/kaczory koordynatorzy: Anna Salas Arieta tel. 606 287 737 anna.salas@pila.lasy.gov.pl\nUCHWAŁA NR XXIX/158/09 RADY MIASTA JEDLINA-ZDRÓJ z dnia 29 października 2009 r. w sprawie ustanowienia Statutu Uzdrowiska Jedlina-Zdrój\nUCHWAŁA NR XXIX/158/09 RADY MIASTA JEDLINA-ZDRÓJ z dnia 29 października w sprawie ustanowienia Statutu Uzdrowiska Jedlina-Zdrój Na podstawie art. 18 ust. 2 pkt 15 ustawy z dnia 8 marca 1990 r. o samorządzie\nNa terenie miasta i gminy Sompolno biegnie jedna droga rowerowa znakowany szlak niebieski.\n2.1.4. Miasto i Gmina Sompolno Na terenie miasta i gminy Sompolno biegnie jedna droga rowerowa znakowany szlak niebieski. Rysunek 5. Mapa turystyczna miasta i gminy Sompolno z przebiegiem dróg rowerowych.\nRewitalizacja Parku Miejskiego w Przemyślu\nRewitalizacja Parku Miejskiego w Przemyślu www..pl Wojciech Błachowicz Zastępca Prezydenta Miasta Przemyśla w w w. p r z e m y s l. p l Historia Parku Miejskiego w Przemyślu Jeden z najokazalszych i najpiękniejszych\nMŁYNY NAD KAMIENNĄ (i jej dopływami), cz. 2\nMŁYNY NAD KAMIENNĄ (i jej dopływami), cz. 2 Kontynuując przegląd wybranych młynów wodnych nad rzeką Kamienną i jej wybranymi dopływami, w 2. części opracowania skoncentrujemy się na obiektach położonych\nSPRAWOZDANIE ZA 2015 ROK W ZAKRESIE\nSPRAWOZDANIE ZA 2015 ROK W ZAKRESIE UDOSTĘPNIANIA GORCZAŃSKIEGO PARKU NARODOWEGO DLA TURYSTYKI W roku 2015 w ramach działalności na rzecz udostępniania Gorczańskiego Parku Narodowego dla turystyki kontynuowano\nLiterą A oznaczony jest park krajobrazowy: a) Jeleniowski b) Suchedniowsko-Oblęgorski c) Sieradowicki\nNa prośbę nauczycieli zamieszczamy przykładowe pytania z ubiegłych lat. Jednocześnie informujemy, że w b.r. test sprawdzający zostanie przeprowadzony w nowej formule. Składać się będzie z 25 pytań: 15\nLUBIN OCZAMI MŁODEGO ROWERZYSTY. Imię i nazwisko autora: MARCEL ŚWIĄTEK Szkoła Podstawowa nr 10 w Lubinie klasa IV e Opiekun autora: Andrzej Olek\nLUBIN OCZAMI MŁODEGO ROWERZYSTY Imię i nazwisko autora: MARCEL ŚWIĄTEK Szkoła Podstawowa nr 10 w Lubinie klasa IV e Opiekun autora: Andrzej Olek Lubin to moje miasto. Tu się urodziłem, tu chodzę do szkoły,\nDokumentacja projektowa. tras do uprawiania. Nordic Walking. na terenie Gminy Krasnobród\nDokumentacja projektowa tras do uprawiania Nordic Walking na terenie Gminy Krasnobród Szczebrzeszyn, kwiecień 2013r. Projekt i opracowanie tras: TRAMP Zofia Kapecka Szczebrzeszyn Leśna tel. 600 423 828,\nInwentaryzacja szlaków rowerowych Gminy Wielka Wieś. Szlak Niebieski\nInwentaryzacja szlaków rowerowych Gminy Wielka Wieś Szlak Niebieski Wykonano na zlecenie Gminy Wielka Wieś. Kraków 2008r. Wstęp Trasa niebieska (szlak niebieski) Korzkiew Grębynice Dolina Prądnika Prądnik\nTest etapu wojewódzkiego konkursu: Cudze chwalicie, swego nie znacie walory turystyczne województwa świętokrzyskiego. Imię i nazwisko:. Szkoła:..\nTest etapu wojewódzkiego konkursu: Cudze chwalicie, swego nie znacie walory turystyczne województwa świętokrzyskiego Imię i nazwisko:. Szkoła:.. (Poprawne odpowiedzi zaznaczamy kółkiem) 1. Jedyna w Polsce\nŚcieżki przyrodniczo-edukacyjne Nysy. Nysa, r.\nŚcieżki przyrodniczo-edukacyjne Nysy Nysa, 06.09.2012 r. Potencjalne miejsca edukacji ekologicznej Nysy i okolic Jezioro Nyskie Dolina Nysy Kłodzkiej Dolina Białej Głuchołaskiej 2 Potencjalne miejsca edukacji


Mgr Ilona Rogowska-Kryk - Umów wizytę online | ZnanyLekarz.pl\nmgr Ilona Rogowska-Kryk\n81 454 62 89\n1) Proszę o przelew na konto: Nest Bank 65 **** **** **** **** **** ****\n2) Proszę o wpisanie w opisie przelewu swojego imienia i nazwiska oraz daty konsultacji\n3) Dzień przed wizytą, proszę o wysłanie potwierdzenia przelewu\nul. Głowackiego 35/65, Lublin\nTerapia par • 130 zł +1 więcej\nTerapia rodzinna • 130 zł\nTerapia par • 130 zł\nDzień dobry, Wykonuję zawód psychologa od 2004 roku. Jestem psychoterapeutką w procesie certyfikacji (w trakcie 5 letniego kursu psychoterapii zinteg...\nPsychologia (Lublin, KUL, 1999 - 2004)\nPsychoterapia i poradnictwo (Kraków, Polski Instytut Psychoterapii Krótkoterminowej, 2002 - 2003)\nPodejście systemowe w terapii rodzin (Lublin, Krakowska Fundacja Rozwoju Psychoterapii, 2008 - 2010)\n16 września 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Konsultacje online • konsultacja online\nJestem zmotywowany do dalszej pracy nad sobą dzięki wizycie u Pani\nBardzo dziękuję za okazaną życzliwość i wsparcie !\nSerdecznie dziękuję za wystawienie opinii.\n24 sierpnia 2021 Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • psychoterapia indywidualna\njestem bardzo zadowolony z uzyskanej pomocy. Pani psycholog pomogła mi szybko stanąć na nogi po ciężkich przeżyciach\nJest mi bardzo miło. Dziękuję\n23 sierpnia 2021 Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • Inny\nPani Ilona bardzo pomogła mi z moimi problemami i spojrzeć na nie z innej perspektywy.Bardzo polecam.\n28 czerwca 2021 Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • psychoterapia indywidualna\nPo kilku miesiącach owocującej terapii mogę śmiało powiedzieć, że Pani psycholog jest specjalistką godną polecenia. Dzięki empatii i miłej atmosferze byłem w stanie się otworzyć i pracować nad moimi problemami. Duże zaangażowanie i doświadczenie Pani psycholog z pewnością pomogło mi czuć się wysłuchanym i zrozumianym.\n15 czerwca 2021 Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • psychoterapia indywidualna\nSpecjalista godny polecenia. Panią psycholog cechuje ogromna empatia i zaangażowanie. Rozpoczęta terapia daje oczekiwane efekty. Spotkania odbywają się w bardzo miłej i komfortowej atmosferze. Plus za punktualność.\nBardzo dziękuję za tą opinię.\n23 maja 2021 Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • psychoterapia indywidualna\nSzczerze polecam każdej szukającej pomocy osobie. Pani Ilona to profesjonalistka. W moim odczuciu najlepszy terapeuta z jakim miałam doczynienia. Pozdrawiam\n18 maja 2021 Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • psychoterapia indywidualna\nSpotkanie prowadzone jest w bardzo przyjaznej atmosferze. Żadne z pytań z mojej strony nie pozostawało bez odpowiedzi.Znakomite podejście do problemów nastolatków, serdeczność, otwartość, ogromna chęć pomocy ze strony Pani Ilony zaowocowała znakomitymi wynikami.\nBardzo dziękuję za podzielenie się opinią.\n22 kwietnia 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • konsultacja psychologiczna\nPani Ilona wprowadza bardzo relaksującą atmosferę, pozwalającą na szczerą i otwartą rozmowę, niezbędną do owocującego przebiegu terapii.\nJestem wdzięczna za wystawienie opinii.\n8 kwietnia 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • konsultacja psychologiczna\nPierwsza wizyta odbyła się w bardzo miłej i przyjaznej atmosferze. Pani psycholog uważnie i z zaciekawieniem słuchała. Zadawała dużo pytań, widać było, ze zależy jej na kliencie. Bardzo polecam ta Panią!\n17 marca 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny EMOCJA • psychoterapia indywidualna\nPani Ilona to miła i ciepła osoba. Sprawia że spotkania przebiegają w komfortowej atmosferze . Ma świetny kontakt z młodzieżą a wizyty przynoszą oczekiwaną poprawę. Polecamy!\nBardzo dziękuję za wystawienie opinii.\nWykonuję zawód psychologa od 2004 roku. Jestem psychoterapeutką w procesie certyfikacji (w trakcie 5 letniego kursu psychoterapii zintegrowanej).\nAktualnie pracuję w gabinecie prywatnym oraz współpracuję z fundacjami, stowarzyszeniami, szkołami wyższymi gdzie zajmuję się pomocą psychologiczną, psychoterapią, psychoedukacją, prowadzeniem warsztatów kompetencji społecznych.\nSpecjalizuję się w terapii krótkoterminowej osób dorosłych, młodzieży, par oraz rodzin.\nOd 2015 roku pracuję głównie w oparciu o założenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (TSR/BSFT). Jestem w trakcie procesu certyfikacji terapeutycznej w tym podejściu. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej i grupowej.\nKształcenie psychoterapeutyczne zaczynałam 10 lat wcześniej od terapii krótkoterminowej w ujęciu ericksonowskim, eklektycznym oraz systemowym. Aktualnie kształcę się w podejściu zintegrowanym (jestem na 3-im roku całościowego kursu). Należę do stowarzyszeń zrzeszających psychologów i psychoterapeutów.\nOprócz prowadzenia psychoterapii, udzielam wsparcia w sytuacjach kryzysowych, prowadzę konsultacje psychologiczne.\nUkończyłam magisterskie studia psychologiczne oraz liczne studia podyplomowe, szkolenia i kursy z zakresu pomagania (informacje poniżej). Przez ten czas pełniłam funkcję psychologa, terapeuty, trenera, wykładowcy, nauczyciela. Miałam przyjemność pracować w wielu miejscach, z bardzo różnymi osobami, grupami (np. osoby bezrobotne, kadry kierownicze, osoby z niepełnosprawnościami, osoby nieheteroseksualne, osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, seniorzy, nauczyciele, studenci i in.).\nPoniżej zamieszczam informacje na temat mojego wykształcenia i rozwoju zawodowego:\n- PSYCHOLOGIA studia magisterskie (KUL,1999 - 2004)\n- KURS PSYCHOTERAPII - SZKOLENIE ZINTEGROWANE (Fundacja KONTEKST na Rzecz Rozwoju Psychoterapii i Terapii Rodzin, obecnie)\n- II STOPIEN TERAPII SKONCENTROWANEJ NA ROZWIĄZANIU (Szkoła Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, 2015 - 2016)\n- PODEJŚCIE SYSTEMOWE W TERAPII RODZIN (Krakowska Fundacja Rozwoju Psychoterapii, 2008 - 2010)\n- PSYCHOTERAPIA I PORADNICTWO (Polski Instytut Psychoterapii Krótkoterminowej, 2002 - 2003)\n- STUDIUM DOSKONALENIA PSYCHOLOGICZNYCH METOD POMOCY (Agencja Doradztwa Zawodowego AD, 2006 - 2010)\nPonadto, biorę udział w wielu szkoleniach i konferencjach, m.in.:\n- Seksuologiczna Konferencja Naukowa\n"Seksualność w XXI wieku okiem praktyków"\n- Forum Psychoterapeutów (Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, Polskie Towarzystwo Psychologiczne, 2020)\n- Konferencja seksuologii klinicznej "Seksualność w psychoterapii" (Centrum Terapii Synteza oraz Centrum Terapii i Rozwoju Kontakt, 2020)\n- Praca w oparciu o relacje w diadzie – terapia pary (Laboratorium Edukacji i Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, 2020)\n- XIV Ogólnopolska Konferencja Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PST TSR,\n- Zaburzenia odżywiania z perspektywy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz karty metaforyczne w TSR (Centrum\n- Zaburzenia jedzenia - procedury postępowania (Centrum Diagnozy i Terapii Zaburzeń Rozwojowych, 2020)\n- TSR w pracy z osobami doświadczającymi stanów lękowych (Centrum Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, 2020)\n- TSR a zjawiska chroniczne, terminalne, traumatyczne (Centrum Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach, 2019)\n- Akademia LGBTI (Kampania Przeciw Homofobii, 2019)\n- II Kongres Zdrowia Psychicznego (Warszawa, 2019)\n- III Forum Eksperckie Hejt! Jak uczyć empatii w czasach nienawiści (Kulczyk Foundation, 2018)\n- Szkolenie personelu medycznego z zakresu psychoonkologii (Instytut Matki i Dziecka, 2018)\n- III Konferencja Psychologii Pozytywnej (Polskie Towarzystwo Psychologii Pozytywnej, 2018)\n- Interwencja kryzysowa w Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniu (Laboratorium Edukacji i Terapii Skoncentrowanej na\n- Uzależnienia chemiczne i behawioralne z perspektywy PSR (Centrum Rozwiązań, 2017)\n- VI Ogólnopolska konferencja naukowa „Pomocne techniki w Psychoterapii i Pomaganiu” (Polskie Towarzystwo Psychoterapii\nSkoncentrowanej na Rozwiązaniu, 2016)\n- Interwencja kryzysowa w praktyce psychologa klinicznego (Polskie Towarzystwo Psychologiczne, 2016)\n- Ogólnopolska konferencja „Stres w pracy? Znajdź rozwiązanie” (Państwowa Inspekcja Pracy, 2016)\n- I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (Laboratorium Edukacji i Terapii Skoncentrowanej na\n- Trener Grupowy Treningu Zastępowania Agresji TZA (ART) (Psychologiczne Centrum Rozwoju, 2015)\n- Pedagogiczne Studia Kwalifikacyjne (UMCS, 2013 - 2015)\n- I Ogólnopolskie Seminarium Naukowe z cyklu Oblicza seksualności osób niepełnosprawnych (Uniwersytet Pedagogiczny w\n- Wybrane zagadnienia z seksuologii i profilaktyki STI (Wiesław Sokoluk, 2011)\nZACHĘCAM DO UMÓWIENIA SIĘ NA KONSULTACJĘ.\nPolega ona na rozmowie na temat Państwa trudności, ale także możliwości jakimi dysponujecie aby poprawić swoją sytuację. Na tym spotkaniu możecie rozwiać swoje wątpliwości, zadawać pytania, zastanowić się. Jeśli zdecydujemy się na dalszą współpracę, ustalimy jej warunki, m.in. ilość czy częstotliwość spotkań - może się okazać, że wystarczające będzie tylko jedno lub kilka a czasem współpraca może trwać nawet kilkanaście miesięcy. To zależy od Państwa potrzeb i możliwości. Bywa, że w celu zwiększenia efektywności naszej pracy, zalecam konsultację ze specjalistą z innej dziedziny, np. lekarzem rodzinnym, dietetykiem, lekarzem psychiatrą, fizjoterapeutą i in.\nSerdecznie zapraszam i zachęcam do umówienia się na wizytę. Do zobaczenia!\nII stopień terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu (Warszawa, Szkoła Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, 2015 - 2016)\nKurs psychoterapii - podejście zintegrowane (Lublin, Fundacja KONTEKST na rzecz Rozwoju Psychoterapii i Terapii Rodzin, obecnie)


✅ Poczta Polska Ochotnica Górna - Osiedle Bielskie 103A - tel.\n» POCZTA » Poczta Polska Ochotnica Górna » Osiedle Bielskie 103A\nPoczta Polska - Ochotnica Górna\nAdres: Osiedle Bielskie 103A\nKod pocztowy: 34-453\ndni robocze: 08:15-14:30\nPOCZTA Ochotnica Górna\nPołożenie placówki POCZTA w miejscowości Ochotnica Górna:\nOchotnica Górna to miejscowość położona w dobrze skomunikowanej części kraju, dzięki temu paczki zawsze docierają na czas. Filia poczty znajduje się blisko głównej ulicy, także zawsze łatwo go odnaleźć. Poczta Polska ma mnóstwo swoich oddziałów zarówno w dużych miastach jak i na niedużych terenach.\nSpora część mieszkańców kraju jest klientami Poczty Polskiej, najczęściej poprzez urzędy pocztowe posyłamy o skromnej wadze. Poczta zmaga się z wieloma ambarasami od wielu lat. Stara się doścignąć coraz to nieszablonowy sposobami obsługi. Poczta Polska ma wielowiekową historię, która sięga XIV wieku.\nWachlarz usług jest uzupełniany o nowe rodzaje. Od tego czasu jej usługi od zawsze są udoskonalane. Poczta otwarta jest dla petentów w dni robocze oraz nieraz w soboty. Na poczcie można wysyłać oraz przyjmować listy i paczki. Każda z placówek obsługiwana jest przez pracowników, którzy przekazują paczki do rąk odbiorcy. Przesyłki dostarczane są zwykle do rąk własnych lub do placówki położonej pod ręką.\nUPS kontakt Ochotnica Górna\nTani kurier DHL Ochotnica Górna\nKurier GEIS Ochotnica Górna


Moja kuchnia pachnąca... barszczem: Najlepsze życzenia świąteczne składa Marzynia, Hurma, Czereda et consortes!\nNajlepsze życzenia świąteczne składa Marzynia, Hurma, Czereda et consortes!\nJesteśmy w trakcie pieczenia - ja i Zuzianka. Wczoraj piekłyśmy ciastka-pisanki i spody pod mazurki, z bardzo dobrego ciasta wg przepisu Christophera. Z podwójnej porcji wyszło 35 ciastek i dwa kwadratowe mazureczki. Zuzia sobie ozdabiała sama, Martik tylko rytualnie już wykonał napis "Alleluja!" (śledząc mazurki z kolejnych lat można prześledzić, jak się Martikowi pismo wyrabia). Zunia jest nieocenionym towarzyszem w kuchni, zawsze chętna do pomocy i ma "dobrą rękę" do gotowania. We środę i czwartek (bo małolaty z H&C są u mnie od środy) sama zrobiła dwie pyszne surówki, z których jedna już zyskała miano "surówki Zuzki". Damy ją też na bloga, a jakże.\nNa razie wszystkim Wam, kochani przyjaciele i blogowi koledzy, życzymy spokojnych świąt!\npyra 6 kwietnia 2012 19:41\nJa teraz mam w piekarniku babkę i kończę na dzisiaj. Wszystkiego dobrego dla Was ! Caluski!!\nMajana 7 kwietnia 2012 19:08\nRadosnych Świąt Wielkanocnych dla Was! Smacznego jajeczka i mokrego Dyngusa!:)\ngotuj się 7 kwietnia 2012 20:01\nZdrowych i pełnych ciepła Świąt również dla Ciebie i całej rodzinki!! :)\nMazurek jest piękny, z masą kajmakową (krówkową więc najlepszy!) no i minimalizm jest w modzie :)\na za komplement w sprawie serdecznie dziękuję! :)\newelajna 8 kwietnia 2012 20:47\nMarzyniu Pogodna, pięknego i pogodnego świętowania Wielkanocy ! Niech będzie tak, jak sobie zaplanowałaś i... wymamarzyłaś:)\npiegusek1976 9 kwietnia 2012 20:07\nMarzyniu kochana pikny mazurek, a pismo rzeczywiście się Martikowi wyrabia:) fajnie, że miałaś pomocników, moi nieco nawalili w tym roku:) pozdrawiam jeszcze świątecznie :)) buziaki dla Ciebie i H&C\nriver 11 kwietnia 2012 22:20\na ja bym tego rodzynka z kwiatka wciągnął...tak na sam początek :)\nGrasza44 12 kwietnia 2012 12:21\nMarzyniu witam Cię serdecznie i poświątecznie! Wspomnień czar...mazurek teraz by mi się przydał, bo zapasy świąteczne...pożarte!!! Martik już wprawną łapkę ma do tych napisów, brawo!!!Pozdrawiam Ciebie i całą czeredę i buziaki ślę!!!!\nAnonimowy 12 kwietnia 2012 12:38\nPoświątecznie wszystkiego dobrego Mamarzyniu :):):):)\nRadek Tamirian 13 kwietnia 2012 18:56\nGdzieś mam że już po świętach ale jak przyszedłem tu to kolejnych mi się zachciało:):):)\nDawaj coś z pieczystego bo postanowiłem poeksperymentować:):):)


Miejsce Aktywności Lokalnej (MAL) to miejsce, które oprócz swojej codziennej działalności wspiera lokalne pomysły i działania społeczne. MAL-e sprzyjają nawiązywaniu relacji oraz aktywnemu spędzaniu czasu wolnego w najbliższym otoczeniu.\nSpołecznik jest MAL-em nastawionym na upowszechnianie dostępu do nauki, kultury, sztuki i samodoskonalenia. W naszych przestrzeniach odbywają się spotkania zespołów, warsztaty, szkolenia, odczyty, prezentacje, konferencje i wiele innych inicjatyw służących rozwojowi ludzi i społeczności.\nSpołecznik to dwie przestronne w pełni wyposażone sale szkoleniowo-konferencyjne o powierzchni 50 m2 i 22 m2 mogące pomieścić odpowiednio 50 osób i 18 osób. Społecznik dysponuje także salą do spotkań indywidualnych 2 lub 3 osobowych, wspólną przestrzenią wypoczynkową oraz kuchnią.


Jak kupować materiały budowlane? - InfoBudowy.pl\nObecnie wybór materiałów budowlanych jest bardzo duży, co sprzyja oszczędnym zakupom, nie mniej jednak trzeba wiedzieć, jak i gdzie je robić, warto też przeglądać cenniki budowlane. W końcu materiały budowlane muszą być dobrej jakości, inaczej budowa domu nie będzie przebiegać tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Gdzie kupować materiały budowlane i na co zwrócić uwagę podczas takich zakupów?\nMateriały budowlane kupuje wykonawca?\nDecydując się na powierzenie budowy domu jednemu wykonawcy, który oferuje kompleksowe usługi, jest możliwość, żeby o materiały budowlane zadbał sam. Jest to bez wątpienia bardzo dobre rozwiązanie, jednak tylko wtedy, gdy firma będzie uczciwa i naprawdę będzie zależało jej na naszym interesie. Prawda jest taka, że sami niejednokrotnie jesteśmy w stanie kupić materiały budowlane w dużo niższych cenach. Niestety zawsze trzeba brać pod uwagę to, że budowlańcy nie będą przejmować się naszym budżetem, na pewno nie włożą tyle energii w poszukiwania materiałów budowlanych, co my sami. Zobaczcie sobie na przykład cennik materiałów budowlanych icmarket. Oni mają w ofercie naprawdę duży wybór ceramiki budowlanej, chemii, materiałów, także bez wątpienia można znaleźć to, czego się szuka.\nAby podjąć świadomą decyzję dotyczącą zakupu materiałów do budowy czy remontu domu, trzeba dokładnie przeanalizować cenniki budowlane poszczególnych sklepów. Oczywiście można udać się do najbliższego marketu budowlanego i sprawa wydaje się rozwiązana, nie mniej jednak jest duża szansa, że w tym wypadku przepłacimy.\nFirmie realizującej całe przedsięwzięcie, jakim jest budowa domu, najbardziej będzie zależało na zrealizowaniu wszystkich prac w wyznaczonych terminach, aby nie było żadnych opóźnień. Nie będą wgłębiać się w cenniki materiałów budowlanych, dlatego warto zająć się takimi zakupami na własną rękę. Dzięki temu można zaoszczędzić naprawdę dużo pieniędzy.\nWarto zacząć od przejrzenia sklepów internetowych, które mogą mięć zarówno większy wybór, jak i bardziej przystępne ceny. Na stronie sklepu powinien być podany cennik materiałów budowlanych, tak aby można było obliczyć sobie poszczególne koszty i zaplanować zakupy. Cenniki materiałów budowlanych warto ze sobą zestawić, porównać jaka oferta będzie najbardziej się opłacała, należy również zwrócić uwagę na to, jak prezentują się koszty transportu.\nJeżeli wykonawca jest sprawdzony, rzetelny i zaproponuje zakup materiałów, to nic nie stoi na przeszkodzie, nie mniej jednak warto w tym wypadku poprosić o możliwość zapoznania się z cennikiem materiałów budowlany, kluczowa będzie też kwestia zwrotu niewykorzystanych materiałów – trzeba o to wszystko zapytać.


Elektroda wolframowa CZERWONA 2,4mm WT20 CENTRUM SPAWALNICTWA LUBLIN\n» Elektroda wolframowa CZERWONA 2,4mm WT20\nElektroda wolframowa CZERWONA 2,4mm WT20\nElektroda wolframowa czerwona (2,0 % toru) o średnicy 2,4mm i długości 175mm.\n- spawanie stali węglowych i pokrewnych,\n- stale nisko i wysokostopowe;\n- stopy tytanu;\n- stopy niklu;\n- stopy miedzi.\n- najczęściej stosowane elektrody ze względu na trwałość i łatwość użytkowania.\n- Tor zwiększa jakość emisji elektronów z elektrody, co poprawia zajarzenie łuku i pozwala na większą pojemność prądową.\n- pracuje znacznie poniżej temperatury topnienia, co powoduje zdecydowanie mniejsze zużycie i eliminuje błądzący łuk poprawiając stabilność.\n- podczas spawania wprowadza mniej wolframu do jeziorka, powoduje to mniejsze zanieczyszczenia spoiny.\n- Nie nadaje się do AC - spawanie aluminium.\n- Możliwe zagrożenie zdrowia przy nieumiejętnym posługiwaniu się. Tor jest niebezpieczny dla spawacza, gdy tlenek toru dostaje się do jego dróg oddechowych. Może to nastąpić przypadkiem przy spawaniu ( gdy powstają szkodliwe opary ) a przede wszystkim przy zaostrzaniu wierzchołka elektrody ( gdy pojawia się pył szlifierski ).\n- Może być zastąpiona przez elektrodę WC 20 cerową "szarą"; WL15 lantanowaną "złotą" lub WR2 metale ziem rzadkich "turkusowa".\nOznaczenie: WT 20 = czerwona


W Nowej Zelandii kończą z odbieraniem dzieci rodzicom i przekazywaniem ich pod państwową kuratelę – Nasza Polska – internetowy magazyn informacyjny W Nowej Zelandii kończą z odbieraniem dzieci rodzicom i przekazywaniem ich pod państwową kuratelę – Zagranica – Nasza Polska – internetowy magazyn informacyjny\nW Nowej Zelandii kończą z odbieraniem dzieci rodzicom i przekazywaniem ich pod państwową kuratelę\nWładze Nowej Zelandii poinformowały w środę, że zaprzestana zostanie znana od dziesięcioleci praktyka przenoszenia pod opiekę państwa dzieci potencjalnie narażonych na krzywdy w rodzinnym domu – informuje agencja Reutera.\nProcedura w największej mierze dotyka Maorysów, którzy „skradzionym pokoleniem Nowej Zelandii” nazywają dzieci odebrane rodzicom i objęte państwową kuratelą. Społeczność maoryska mówi o „rasowo wypaczonym dziedzictwie kolonializmu” i protestuje przeciw obowiązującemu prawu, jak to miało miejsce w 2019 roku. Wówczas na ulice wyszły tysiące w geście sprzeciwu wobec odebraniu matce noworodka tuż po porodzie, wprost ze szpitalnego oddziału.\nZ danych nowozelandzkiego ministerstwa ds. dzieci wynika, że w latach 2019-2010 pod kuratelę państwa trafiło 1334 podopiecznych, z czego 60 proc. stanowili Maorysi.\nMinister odpowiedzialny za sprawy najmłodszych mieszkańców Nowej Zelandii, Kelvin Davis, w środowym oświadczeniu powiedział, że „przejmowanie opieki nad dziećmi przez państwo powinno być stosowane jedynie w ostateczności”. Dodał, że rząd zaakceptował wszelkie zalecenia zespołu doradczego, powołanego do naprawy sytemu opieki nad nieletnimi. Przyszłe wysiłki władz będę się koncentrować na rozwijaniu świadomości co do społecznych działań profilaktycznych, a nie ingerencji państwa.\nPremier Nowej Zelandii Jacinda Ardern, znana ze swojego przywiązania do kwestii sprawiedliwości społecznej i ochrony praw kobiet, w 2018 roku powołała Królewską Komisję Śledczą do zbadania „przypadków nadużyć systemu opieki państwowej wobec młodych osób”. Szefowa rządu oświadczyła, że Nowa Zelandia musi się skonfrontować z „mrocznym rozdziałem” swojej historii.\nDochodzenie komisji ujawniło, że ćwierć miliona dzieci, młodzieży i podopiecznych szczególnej troski, przebywających w wyznaniowych i państwowych ośrodkach opieki pomiędzy latami 60. XX wieku i początkiem wieku XXI było fizycznie i seksualnie wykorzystywanych. (PAP)\n"Gazeta Polska": Warszawa wspiera fundacje krytycznie oceniające działania służb na granicy z Białorusią


Dora i jej magiczny ogród\nNajprzyjemniejszym zajęciem dla Dory jest podróżowanie i zwiedzanie świata. Jednak nie spędza na tym całego swojego życia. Bardzo lubi bawić się ze swoimi przyjaciółmi. Uwielbia też zajmować się jej niewielkim ogródkiem. Właśnie zaczęła się wiosna i Dora\nDekoracja pokoju telewizyjnego\nPokój telewizyjny to jedno z głównych pomieszczeń w domu. Miejsce gdzie można się zrelaksować po wyczerpującym dniu w pracy czy szkole. Dlatego właśnie musi to być pomieszczenie odpowiednio udekorowane i wyposażone. Przyda się wygodna kanapa, fotel, miękk\nW tej grze będziecie miały za zadanie ubrać jedną z lalek Bratz. Akurat pozuje do sesji zdjęciowej w parku. To właśnie tam będziecie działać. Szafa w charakteryzatorni pęka w szwach więc na pewno coś wybierzecie. Zdecydujcie czy założyć bluzkę czy sukienk\nDora i Diego przygodowa kolorowanka\nW tej grze będziecie mieli okazję pokolorować Dorę i jej przyjaciela Diego. Rysunki przedstawiają ich w trakcie zabawy oraz podczas wspólnych podróży na przykład na safari. Możecie użyć kolorów zgodnych z oryginalnymi lub pomalować obrazki wedle własnego\nGra robienie prania\nZnajdź przyjaciół Dory\nGra bingo z Dorą\nDora szalona jazda na nartach\nDora podróżniczka bardzo chętnie wybiera się w góry. Najchętniej latem, kiedy wszędzie dookoła jest gorąco, ona wyrusza w wysokie góry aby pojeździć na nartach na lodowcu. Teraz możecie pojeździć razem z nią. Pokierujcie małą dziewczynką tak, aby bezpiecz\nDora gra w literki\nNa obrazkach przedstawiających Dorę podróżniczkę i jej przyjaciół w trakcie zabawy ukryto bardzo zręcznie kilka literek. Ich listę macie na dole ekranu. Wasze zadanie polega na odnalezieniu wszystkich w jak najkrótszym czasie. Przypatrujcie się wnikliwie\nDora i domek zabaw\nDora podróżniczka zbudowała sobie domek zabaw. Jest w nim zjeżdżalnia i pokój dla gości. Teraz trzeba go tylko udekorować. To jest wasze zadanie. Pomalujcie ściany na wybrany kolor, załóżcie kolorowe obicie na zjeżdżalnię, wybierzcie kolor komina, okien i\nDora podróżniczka oprócz spędzania czasu na podróżowaniu, bardzo chętnie chodzi do szkoły. Uczy się pilnie ponieważ wie, że wiedza przyda jej się w przyszłości. Teraz razem z nią możecie zasiąść w klasie i rozwiązywać zadania pojawiające się na szkolnej t\nBarbie szalona jazda\nBarbie postanowiła się rozerwać. Wpadł jej do głowy szalony pomysł. Swoim skuterem wybrała się na przejażdżkę w teren. Doskonale się bawiła jednak szybko okazało się, że jej motor nie nadaje się na taką jazdę. Teraz musicie jej pomóc zjechać bezpiecznie z\nDora podróżniczka nie lubi siedzieć bezczynnie w domu. Na szczęście zawsze przychodzą jej do głowy dobre pomysły na to jak wykorzystać wolny czas. Tym razem wraz ze swoimi przyjaciółmi postanowiła wybrać się dżipem na przejażdżkę po lesie. Jedźcie razem z\nGra ślubny makijaż\nŚlub to wyjątkowe wydarzenie w życiu każdej kobiety. Nic więc dziwnego, że chce tego właśnie dnia wyglądać wyjątkowo i niepowtarzalnie. Jako profesjonalna makijażystka musisz zadbać o makijaż panny młodej. Nałóż odpowiedni podkład, wyreguluj rzęsy, pomalu\nGra Barbie księżniczka\nBarbie tym razem wciela się w postać księżniczki niewielkiego królestwa. Wieczorem na jej zamku odbywać się będzie uroczysty bal, na który zaproszono dostojnych gości z okolicznych królestw. Musicie ubrać Barbie tak, aby wyglądała jak prawdziwa księżniczk


Czytaj więcej o: Narodowe Czytanie w Gminnej Bibliotece w Małkini Górnej\nPo dziesięciu miesiącach wytężonej nauki w szkolnych ławkach i przed monitorami komputerów w domu, nadszedł piękny, czerwcowy dzień. Uśmiechał się słonecznie do uczniów, nauczycieli i rodziców. Gorąco zachęcał do pójścia do szkoły, ten ostatni raz w mijającym roku szkolnym.\nW piątek 18 czerwca w szkole odbyło się wydarzenie czytelnicze pod hasłem: „Jak nie czytam, jak czytam!”.\nCzytaj więcej o: Jak nie czytam, jak czytam!\nW piątek 11 czerwca w progach naszej szkoły gościła Wójt Gminy Małkinia Górna Pani Bożena Kordek. Uroczyście wręczyła uczniom nagrody za udział w konkursach.\nCzytaj więcej o: Ogólnopolska Kampania „Zachowaj Trzeźwy Umysł”\nKornel Makuszyński, „Poezje wybrane”


biżuteria beryl - e-LIFESTYLES.pl\ninteresujace informacje ze świata architektury krajobrazu – zapraszamy - artykul sponsorowany nowości budowlane – blog - sprawdzony portal budowlany\nwypełniacz do pudełka na prezent cervus-shop opinie minimum 10 krotkich zdan opisujacych firme i strone w osobnych linijkach1-180 Dając komuś prezent często zastanawiamy się, w co i jak go zapakować. Fajnym rozwiązaniem jest pakowanie prezentów w pudełka, a dodatkowo dorzucając wypełniacz do pudełka na prezent. Jeśli interesuje Cię taki wypełniacz zapraszamy na cervus-shop.pl!\nZegarki damskie tanie - modny dodatek na każdą kieszeń, zapraszamy! ślubne suknie Tanie Suknie ślubne - znajdź wyjątkowa suknie dla siebie\nhttps://marketorio.pl/page/3524/ https://toporder.pl/page/527/ https://cata-logging.com/en/\nHome » Tag: biżuteria beryl


Ważne jest uzdrawianie służby zdrowia, a nie działanie pod publiczkę. Priorytetem rządu jest zwiększenie nakładów na ochronę zdrowia | Gazeta Polska\nWYWIAD NUMERU [Służba zdrowia, SOR-y, fundusze]\nChcielibyśmy tak przebudować system finansowania służby zdrowia, aby płacić za efekt leczenia, a nie za zrealizowane procedury. Krótko mówiąc, by oceniać efekt, z jakim są leczeni pacjenci w danym ośrodku w perspektywie roku, 5 czy 10 lat, porównywać różne ośrodki i premiować te zapewniające lepszą opiekę – z ministrem zdrowia Łukaszem Szumowskim rozmawiają Natalia Karcz-Kaczkowska i Magdalena Złotnicka.Lekarze umierający ze zmęczenia na dyżurach, pacjenci umierający na SOR-ach – tak wygląda czarna legenda polskiego systemu ochrony służby zdrowia. Ile w niej prawdy? SOR jest oddziałem szpitalnym, na którym ratuje się ludzkie życie. Sytuacje, które ostatnio były opisywane przez media, bezsprzecznie wymagają wyjaśnienia. Niebawem będą wyniki wspólnej kontroli Ministerstwa Zdrowia, Narodowego Funduszu Zdrowia i wojewodów. I będziemy wiedzieli, gdzie był błąd i dlaczego tak się stało, czy zawinił system, czy zawiódł człowiek.Czy te kontrole


Ryzen 9 3950X - powodem opóźniania mają być problemy z taktowaniem CPU | ITHardware\nRyzen 9 3950X - powodem opóźniania mają być problemy z taktowaniem CPU\nDaniel Górecki | 25-09-2019, 12:47 |Źródło: digitimes | 0\nAMD na targach E3 w czerwcu tego roku zapowiedziało swój flagowy procesor z rodziny Ryzen 3000, czyli 16-rdzeniowy i 32-wątkowy Ryzen 9 3950X, który zadebiutować miał na rynku we wrześniu. Jak już wiemy, tak się nie stanie, ponieważ producent kilka dni temu potwierdził opóźnienie premiery tego CPU. Było to spore zaskoczenie, ponieważ wcześniej w serwisie Reddit ukazało się zdjęcie Ryzena 9 3950X, sugerujące, że jego premiera jest już naprawdę blisko. Czerwona ekipa oficjalnie tłumaczy tę decyzję chęcią zaspokojenia dużego popytu na dostępne już procesory z trzeciej generacji Ryzenów, z czym jak wiemy jest problem, ponieważ w sklepach brakuje niektórych modeli. W sieci pojawiają się jednak nieoficjalne informacje sugerujące zgoła odmienny powód opóźnienia premiery 16-rdzeniowego układu z konsumenckiej linii produktów.\nPodobno Ryzen 9 3950X na obecnym etapie ma problem z maksymalnymi częstotliwościami i mowa jest tu wprost o „niesatysfakcjonujących prędkościach taktowania”.\nJak donosi bowiem zawsze dobrze poinformowany portal Digitimes, sprawa nie ma nic wspólnego z opóźnieniami w realizowaniu zamówień na 7 nm układy przez TSMC, ale procesor Ryzen 9 3950X na obecnym etapie ma problem z maksymalnymi częstotliwościami i mowa jest tu wprost o „niesatysfakcjonujących prędkościach taktowania”. Biorąc zaś pod uwagę ostatnie problemy Ryzenów z osiągnięciem deklarowanych przez producenta wartości trybu Boost, AMD zapewne chce uniknąć kolejnej tego typu wpadki. Co prawda, w tym przypadku udało się zaradzić problemowi przez wypuszczenie aktualizacji firmware’u (AGESA 1003ABBA), ale mimo wszystko odbiło się na postrzeganiu nowych Ryzenów.\nProblemem może być tu budowa Ryzena 9 3950X, który korzysta z dwóch pełnych chipletów, połączonych interfejsem Infinity Fabric i kością I/O. Każdy z Ryzenów 3000 składa się z wydzielonych chipów, w tym 12 nm cIOD od GlobalFoundries, który odpowiada za I/O i jednego lud dwóch klastrów CCX (7 nm od TSMC). Ryzen 9 3950X wykorzystuje pełny potencjał tej budowy, oferując 16 rdzeni (po 8 na CCX), które osiągać mają w trybie Boost 4,7 GHz. Co prawda, AMD potwierdziło, że starannie selekcjonuje (binning) chipy dla tego procesora, by uzyskać odpowiednie prędkości, ale jeśli doniesienia te są prawdziwe, to najwyraźniej TSMC nie dostarcza odpowiedniej ilości wysokiej jakości CCX, które pozwalają na uzyskanie satysfakcjonujących parametrów. Producent nie zabrał jeszcze głosu w sprawie tych przecieków, ale raczej nie liczymy na to, że odniesie się do nich w oficjalnym komunikacie.\nRyzen 9 3950XRyzenZen 27 nmAMDE3 2019procesorCPUwydajnośćIntel16 rdzeniflagowiecspecyfikacjacenaInfinity Fabricopóźnienie\nZgłoszenie dot. artykułu o ID 10308. Opis błędu:\nKomentarze do: Ryzen 9 3950X - powodem opóźniania mają być problemy z taktowaniem CPU\nPokaż / Dodaj komentarze do: Ryzen 9 3950X - powodem opóźniania mają być problemy z taktowaniem CPU


Napisano 17 maja 2019 14 października 2019 przez autor\nW współczesnych czasach praktycznie dosłownie każdego dzionka kupowane są komputery. Zdecydowanie można stwierdzić, że każdego roku powstaje minimum parę nowych modeli. Są też nie wyłącznie bardziej dopracowane pod względem kształtu, posiadają większy ekran, lecz również i i posiadają dużo lepsze parametry. Jest toż jeden z powodów dlaczego chcemy zakupić nowy sprzęt. Jednak jak wiadomo przecież łączy się toż często także i z potrzeba zakupienia oprogramowania. Przewaga sklepów ma wyłącznie takowe wyjątkowo rozpowszechnione. Takowe nie za każdym razem spełniają nasze wymagania. Nie oznacza toż oczywiście, że musimy chodzić na kompromis oraz poszukać takowy, który będzie niezwykle do nich zbliżony. Starczy, że zajrzycie na stronkę www.dreamsoft.com.pl. Zapoznajcie się z dodaną tam ofertą. Zapewniamy, że znajdziecie sporo ciekawych programów, a jeśli pośród nich nie będzie obecnie dostępnego takiego, który Was ciekawi zapraszamy do kontaktu. Uzyskacie odpowiedz ile konkretny program oraz licencja kosztuje oraz jeśli się na niego zdecydujecie pozostanie szczególnie dla Was sprowadzony. Dosłownie wszystko dzięki temuż, że firma owa prowadzi sprzedaż oprogramowania z całego świata. Dostarcza ona wszelkie niezbędne programy na przykład dla programistów, działów IT oraz wielu innych. Istotne jest toż, że sprzedawane programy są bardzo precyzyjnie wybrane spośród wszystkich dostępnych na rynku, a do tego można je zakupić w bardzo korzystnych cenach. Niewątpliwie zapraszamy nie wyłącznie firmy bądź instytucje lecz również i osoby indywidualne, które chcą posiadać pewność, że zakupują oprogramowanie ze stu procentach legalnego miejsca.\nNapisano 6 listopada 2018 20 kwietnia 2019 przez autor\nSzkolenia dla nauczycieli\t Http://rosagolf.pl/


Excellent Spray Itch Stop Plus Tanie zamawianie online | MHS Equestrian\nExcellent Spray Itch Stop Plus\nKojący spray do skóry „Allround” dla każdego konia lub kucyka\nKojący spray do skóry „Allround” dla każdego konia lub kucyka. Kojący spray do skóry grzywy, ogona i brzucha. Idealny do pielęgnacji i zmiękczania skóry w przypadku ukąszeń owadów i oparzeń słonecznych. Apteczka pierwszej pomocy dla każdego konia lub kucyka. Zamiennik Fenonolfa.\nDo różnych dolegliwości skórnych i wrażliwej. Itch Stop Plus posiada wyjątkową kompozycję ziół i ekstraktów z kwiatów, które działają kojąco i regenerująco na szorstką i spierzchniętą skórę. Itch Stop Plus jest idealny do pielęgnacji i zmiękczania skóry w przypadku ukąszeń owadów i oparzeń słonecznych.\nW przypadku natychmiastowego dyskomfortu, zastosuj Itch Stop Plus dwa razy dziennie na leczonym obszarze. W celu konserwacji spryskaj raz dziennie obszar, który ma być leczony. Spryskać bezpośrednio skórę, grzywę lub ogon. Aby zapobiegać, należy rozpocząć wczesną wiosnę, gdy tylko owady uaktywnią się za pomocą Itch Stop Plus. Aby uzyskać dodatkowe wsparcie, użyj w tym samym czasie oleju Itch Stop Feed Oil.\nAlantoina, ziołowy olejek eteryczny i ekstrakty z kwiatów.\nSzerokie zastosowanie do łagodzenia i pielęgnacji skóry z różnymi dolegliwościami skórnymi, uszkodzeniami skóry, oparzeniami słonecznymi lub ukąszeniami owadów.


Ninian Park (stacja kolejowa) – Wikipedia, wolna encyklopedia\nNa mapach: 51°28′35″N 3°12′04″W/51,476389 -3,201111\nNinian Park (stacja kolejowa)\nLokalizacja Leckwith Road, Ninian Park\n51°28′35″N 3°12′04″W/51,476389 -3,201111\nNinian Park (ang. Ninian Park railway station, wal: Parc Ninian) – stacja kolejowa w Cardiff, w Walii. Obsługuje obszar Leckwith i South Canton.\nZostała otwarta w 1939 roku i wykorzystywana byłą wyłącznie przez specjalne pociągi podczas meczów. Na mapach Ordnance Survey od 1946 do 1980 oznaczona była jako zamknięta do regularnych przewozów pasażerskich.\nStacja znajduje się 1,6 km na zachód od Cardiff Central. Została ona całkowicie otwarta do regularnej obsługi pasażerów w 1987 roku, kiedy Cardiff City Line ponownie otwarto dla usług pasażerskich. Jako stacja została zbudowana na głównej linii dla pociągów specjalnych i ma najdłuższe perony na całej linii, które mogą pomieścić do dziewięciu wagonów, a nie dwa ja pozostałe stacje. Znajduje się w pobliżu dawnego stadionu Cardiff City F.C. i obok South Wales Main Line, ale pociągi na tej trasie się nie zatrzymują. Cardiff Canton TMD jest w sąsiedztwie stacji.\nPociągi kursują co pół godziny w każdym kierunku od poniedziałku do soboty (podczas dnia), w kierunku wschodnim Coryton poprzez Cardiff Central oraz w kierunku zachodnim do Radyr (gdzie dostępne są połączenia do stacji położonych dalej na północ). Wieczorami połączenia oferowane są raz na godzinę. W niedzielę pociągi nie kursują.\n↑ Ninian Park railway station (ang.). National Rail. [dostęp 2015-10-25].\nLinia Cardiff City Line\nTę stronę ostatnio edytowano 30 paź 2019, 07:38.


Jak giąć blachy? Charakterystyka usługi | Blog firmy PiShape\nJak giąć blachy? Charakterystyka usługi\nIstnieje wiele metod obróbki metalu, które pozwalają na nadanie mu potrzebnego do różnych zastosowań kształtu. Stosuje się rozmaite sposoby na cięcie metalu na kawałki o wymaganej wielkości. Elementy stalowe mogą być także poddawane tzw. obróbce ubytkowej, w której przy pomocy usuwania zbędnego materiału uzyskuje się pożądany kształt. Metal można w ramach takich metod toczyć, frezować lub nawiercać. Tego rodzaju sposoby noszą nazwę obróbki skrawaniem.\nMożliwe jest także nadawanie kształtu przez szlifowanie. W przypadku cieńszych rodzajów materiału, takich jak blachy największą rolę odgrywa jednak obróbka plastyczna. Blachy mogą być dzięki niej wykrawane lub wycinane. Bardzo szeroko wykorzystuje się także gięcie blach. W taki sposób z płaskiego materiału można tworzyć rozmaite elementy przestrzenne, bez konieczności łączenia ze sobą różnych kawałków. Dzięki temu obróbka trwa znacznie krócej, a uzyskany produkt ma o wiele większą wytrzymałość i lepsze parametry użytkowe. Sprawdźmy, w jaki sposób można giąć blachy i jak przebiega ten proces.\nGięcie blachy jest możliwe dzięki wykorzystaniu plastyczności metalu. Każdy rodzaj materiału ma określone naprężenie, które może wytrzymać bez uszkodzenia swojej struktury. Metale charakteryzują się tym, że są bardzo sprężyste i dobrze znoszą działające na nie siły. Element z metalu może być więc odkształcany pod wpływem dużego nacisku. Co więcej, odkształcenie to może być trwałe, jeśli wartość działające siły pozwoli na przekroczenie tzw. granicy plastyczności. W takim przypadku element metalowy przybiera nowy kształt, który nadano mu pod wpływem tzw. momentu zginającego. Urządzenia służące do zmiany kształtu blach metalowych to m.in. prasy krawędziowe.\nPrasy krawędziowe to urządzenia, które służą do wywierania dużego nacisku na element metalowy. Zwykle pracują, naciskając na blachę z siłą wielu ton. Każda prasa wykorzystuje dwa najważniejsze elementy: nieruchomy stół służący do unieruchomienia zginanej blachy oraz opadającą na niego belkę. W stole umieszczona jest matryca, a na belce znajdują się stemple. Podczas pracy urządzenia blacha znajduje się pomiędzy tymi dwoma elementami i dzięki wysokiej sile nacisku przybiera ich kształt. Na prasie krawędziowej można uzyskać wiele różnych rodzajów zagięć, w zależności od kształtu stosowanych matryc i stempli. Prasy krawędziowe mogą służyć zarówno do zaginania długich profili metalowych, jak i niewielkich fragmentów bardzo małych detali.


Długa przerwa – Kontuzja opis | Spiesz się powoli\nDługa przerwa – Kontuzja opis\nWrzesień 6, 2015 spieszsiepowoli.pl Comments 3 komentarze\nTym razem nie będzie relacji z treningów czy zawodów. Wpis będzie miał zabarwienie szarej walki z nieznaną kontuzją. Od 12 Sierpnia zmagam się z bólem biodra i chcę podzielić się z Wami moimi przemyśleniami. Opowiem o nietypowym urazie, który mi się przytrafił oraz o tym jakie środki podjąłem, aby go jak najszybciej wyleczyć. W jaki sposób prawdopodobnie doprowadziłem się do tej kontuzji, pisałem już w wpisie podsumowującym ostatnie tygodnie sprzed kontuzji. W chwili pisania tego wpisu – kontuzja bardzo powoli ustępuje, ale niestety nadal uniemożliwia mi bieganie.\nNiestety teraz w parkach pozostaje mi tylko spacerowanie.\nGłównym powodem urazu jest zaniedbanie mięśni pośladkowych. W ostatnim czasie dość mocno ograniczyłem rozciąganie, przestałem uczęszczać na zajęcia jogi oraz zwiększałem intensywność treningową. Na dodatek doszły do tego treningi w górach. Gwoździem do trumny był start w sztafetowym biegu Szakala na górce Śmieciówce. Bieganie po górach, submaksymalny wysiłek i ostre zbiegi na zawodach, do których nie byłem przygotowany, spowodowały efekt przeciążenia miejsca, które najbardziej wtedy pracowało i nie było odpowiednio wzmacnianie i rozciąganie. Kolejnym błędem było trenowanie z bólem – myśląc, że uda mi się go zabiegać.\nPierwszym krokiem, jaki podjąłem to zastosowanie maści przeciwzapalnych typu Voltaren Max. Od razu po treningu na stadionie i odczuwaniu już ewidentnego bólu następnego dnia – odwiedziłem ortopedę. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że totalnie nie mogę biegać. Wtedy jedynie ustaliliśmy, że jeżeli lekko boli to mogę kontynuować treningi. Wstępnie z lekarskiej oceny było to naciągnięcie mięśnia pośladkowego średniego. Tego dnia po pracy wyszedłem na swój 10 km trening, który miał być ostatnim dłuższym biegiem przed startem na 5 km w Aleksandrowie. Niestety po 4 kilometrach nie byłem w stanie kontynuować treningu – ból był nie do zniesienia.\nZestaw pomocniczy w pierwszej fazie kontuzji.\nKolejnymi krokami było rozpoczęcie leczenia farmakologicznego i totalne odpuszczenie biegania do dnia startu. Brałem na początku tabletki DicloDuo 75mg rano i wieczorem + leki osłonowe. Do tego włączyłem masaż piłeczką – jako automasaż.\nNastępnie odwiedziłem znajomego Fizjoterapeutę, który stwierdził przeciążenie i przez blisko 60 minut miałem robiony dość bolesny masaż, w celu rozklejenia i porozbijania przeciążonych włókien mięśniowych. Po tym zabiegu nie mogłem chodzić normalnie przez 2 dni. W międzyczasie odwiedziłem kolejnego ortopedę. Zrobione miałem prześwietlenie miednicy, aby wyeliminować problem na poziomie kostnym dodatkowo ten lekarz zmienił mi leki na mocniejsze – Olfen 100 mg – niestety tydzień brania tych leków nie przyniósł rezultatów. Oczywiście odpuściłem start w biegu Aleksandrowskim. Zrobiłem jedynie 2 treningi zastępcze na rowerze, ale niestety musiałem z nich zrezygnować, ponieważ za każdym razem, gdy zsiadałem czułem, że boli bardziej – niż bolało przed treningiem. Również dołowało mnie to, że przez ten ból – nie byłem w stanie podbiec na podjeżdżający tramwaj…\nTreningi na rowerze również nie pozwalały utrzymać formy.\nWidząc nieskuteczność moich metod (piłka, maści, lód) oraz brak reakcji organizmu na leki przepisane przez ortopedów, prywatnie zasięgnąłem porady w cenionej klinice sportowej Sporto. Niestety po wizycie u ortopedy oraz zrobieniu USG (w sumie 180 zł) nie uzyskałem żadnych konkretnych informacji. Lokalizację bólu dokładniej nazwano, jako przyczep mięśnia pośladkowego do krętarza większego. USG wykazało jedynie niewielkie zmiany entezopatyczne przyczepu ścięgna pośladkowego średniego do krętarza większego. Ale lekarz wykonujący badanie powiedział w zasadzie, że powinno mnie boleć przy ruchach tej nogi – mnie natomiast boli tylko, gdy przenoszę ciężar na tę nogę.\nUsg niestety nie dało odpowiedzi co mi dolega.\nKolejny etap to wizyta u kolegi fizjoterapeuty w Turku. Tam po zbadaniu i zweryfikowaniu zakresów ruchu – potwierdzono mocne przeciążenie. Zalecił więcej ćwiczeń na piłeczkach i zabiegi rehabilitacyjne. Po kolejnej wizycie u nowego ortopedy w Medicover, uzyskałem skierowanie na takie zabiegi (Fonoforeza, Laser oraz Prądy Tensa). Na NFZ najbliższe zabiegi miałbym po nowym roku (luty, marzec :)). Prywatnie natomiast mogę je mieć od ręki. Bardzo tanio udało mi się znaleźć te zabiegi w NZOZ Mag-Med przy Kościuszki 48. Dodam, że jest tam najtańsza fala uderzeniowa w Łodzi – 5 zabiegów w cenie 150 zł.\nFotografia pokazująca jak głęboko działa fala uderzeniowa (źródło. http://rehabilitacjaateny.pl)\nChcąc jak najszybciej wyleczyć tę kontuzję postanowiłem dodać również zabiegi z fali uderzeniowej. Całość wyniosła mnie 250 zł. Po pierwszym tygodniu zabiegów (trzecim walki z kontuzją) poczułem ulgę w takim stopniu, że nie czułem bólu podczas chodzenia. Optymizm rósł i przychodziły myśli, że jeszcze uda mi się przyzwoicie przygotować na koniec sezonu (październik, początek listopada). Po wykonaniu 90 % zabiegów, wraz z lekarzami i trenerem podjęliśmy decyzję o próbie delikatnego treningu. Po trzech tygodniach nie robienia praktycznie nic – postanowiłem zrobić trening typu 1 minuta truchtu 3 minuty marszu i tak 10 razy. Trening jak najbardziej odpowiedni dla początkujących biegaczy. Cieszyłem się jak dziecko na myśl, że w ten dzień będę biegał.\nInne zabiegi na bolące miejsce.\nW pierwszej minucie truchtu (tempo 6.30-7.00) bardzo ostrożnie i niepewnie stawiałem kroki na tę bolącą nogę. Choć nie czułem bólu, cały czas czułem niepewność. Po trzech minutach marszu, w kolejnej minucie biegu czułem jeszcze większą niepewność oraz strach przed bólem. Niestety na trzecim odcinku ta niepewność przerodziła się w taki 10 % ból. Po poprzednich kontuzjach jakie mnie spotkały również czułem niepewność i nawet taki właśnie 10 procentowy ból podczas pierwszych treningów, który z czasem się zacierał. Myślałem, że będzie tak w tym przypadku. Niestety 4,5,6 odcinek nasilał ten ból, przy odczuciach około 50% bólu, postanowiłem przerwać kolejne próby.\nCzar radości prysł – tyle pracy, bólu, poświęconego czasu, wyrzeczeń, zabiegów i 3 tygodnie odpoczynku pomogły tylko w takim stopniu, że mogę normalnie chodzić?\nPo dwóch tygodniach zabiegów i nieudanej próbie powrotu do treningów, ponownie postanowiłem odwiedzić ortopedę.\nBardzo ciężko zmobilizować się do pracy, gdy cały czas boli.\nWcześniej wiele osób mówiło mi, że powinienem zrobić sobie rezonans, aby dokładnie zlokalizować przyczynę bólu. Taką decyzję również podjął ortopeda, rezonans magnetyczny kręgosłupa L-S w celu potwierdzenia zapalenia lewego stawu krzyżowo biodrowego. Byłem ucieszony, że w końcu dokładnie będę wiedział, z czym walczę i pełen nadziei, że podjęte zostaną odpowiednie kroki. W progu gabinetu odwróciłem się jednak i zadałem jedno techniczne pytanie. Czy drucik kirschnera, który posiadam w lewej dłoni nie jest problemem? (długa historia, ale w skrócie ten drucik miał za zadanie przytrzymać kawałek kości, która została naderwana, kontuzja nazywała się kciuk narciarza, a dokładniej złamanie awulsyjne kciuka i została wyleczona, ale drucik został do czasu, gdy w szpitalu przyjdzie „moja kolej”)\nOtrzymałem bardzo smutną informację. Niestety, ale nie będę mógł wykonać rezonansu. W najlepszym wypadku, przykleiłaby mi się dłoń do maszyny – w wersji mniej optymistycznej, pole magnetyczne wyrwałoby mi ten drucik z dłoni. Wczoraj ponownie miałem wykonywane USG, które zgodnie z przewidywaniami – nic nie wykryło.\nPodsumowując: 3 ortopedów, 4 fizjoterapeutów, 2 USG i rentgen, 3 tygodnie odpoczynku, ćwiczeń na piłkach, kilka tubek różnych maści, tydzień łykania mocnych tabletek, oraz 2 tygodnie zabiegów (w tym bolesnej fali uderzeniowej) – nie wyciągnęły mnie z kontuzji. Teraz organizm mam na poziomie dobrego roztrenowania – obecnie praktycznie nic się nie ruszam. Głównym priorytetem na teraz jest wyciągnięcie tego drucika z dłoni, abym mógł wykonać rezonans.\nDelikatnie podłamany, ale nadal szukam odpowiedzi na pytanie co mi dolega oraz jak to wyleczyć.\nSmutne jest systematyczne wykreślanie z kalendarza zawodów, w których miałem startować. Smutne jest spoglądanie na wyniki z tych zawodów. Dodatkowo na 13 Września miałem już zaplanowany główny start – 10 km w Wilnie, przy okazji wyjazdu mojego klubu KB Geotermia Uniejów na maraton. Niestety ten bieg będę zmuszony obejrzeć z trybun. Jeżeli do połowy Września nie zacznę biegać, jestem zmuszony odpuścić próby startów na wysokim poziomie w tym roku.\nGdy będę już mógł biegać, rozpocznę przygotowania pod wiosnę z ogromnym naciskiem na rozwój i rozciąganie całego ciała.\nBiodro, Ból, fala uderzeniowa, Kontuzja, Odpoczynek, walka\nDrugi tydzień powrotu i przygotowań\nCursa DiR 10 km – Część 1 – Relacja\n3 thoughts on “Długa przerwa – Kontuzja opis”\nKwiecień 2, 2019 o 5:58 pm\nZapraszam po odpowiedzi tutaj, w raczie czego pisz śmiało!\nMarzec 31, 2019 o 10:32 am\nNiestety nabawiłem się podobnej kontuzji. Proszę o informację czy długo trwał czas zanim wróciłeś do treningów. Jakie zabiegi ostatecznie pomogły?\nPingback: Podsumowanie kontuzji (złamanie zmęczeniowe) oraz plany na przyszłość | Spiesz się powoli


czwartek, 10.10.2019 09:47\t, komentarze: 0 , odsłony: 1253\nJesteśmy już na półmetku tegorocznego festiwalu i mam przyjemność zaprosić do bardzo urokliwego miejsca położonego w Dolinie Raków (Raci Udoli), do Tancirnej. To miejsce położone jest ok. 2 kilometrów od Javornika. I niech nikogo nie przeraża tablica informacyjna „Konec sveta”, którą można zobaczyć jadąc do celu. Miejsce koncertów 27. edycji Międzynarodowego Festiwalu Muzycznego, któremu patronuje Karl Ditters* z Dittersdorfu jest naturalnym uzupełnieniem muzycznych propozycji. Jestem przekonany, że każdy, kto chociaż raz odwiedzi to miejsce, będzie chciał tu wracać nie tylko na wydarzenia artystyczne. Jest to również zakątek pełen atrakcji turystycznych.\nNajbliższe koncerty odbędą się 12.10 (sobota) o godz. 18.00 oraz 19.10 (sobota) o godz. 18.00.\nWarto przyjechać w miejsce położone na końcu świata bo można wybrać się na spacer przed koncertem lub/i napić się kawy lub wina. W tym drugim przypadku pod warunkiem, że nie prowadzimy samochodu.\nPierwszy koncert, 12.10 (sobota) to „Wieczór łączący żywą muzykę z taneczną pantomimą”, a jeśli dodamy anturaż, w którym się znajdziemy to bez wątpienia dopełni on wrażenia artystyczne.\nW programie muzykę będą prezentowały Monika Knoblochová (klawesyn, pianino) oraz Julie Braná (instrumenty z epoki baroku – flet). Natomiast pantomima i taniec to specjalność brytyjskiej tancerki i choreografki mieszkającej na stałe w Pradze - Andreai Miltnerová a dopełnienie przeżyć estetycznych zapewni reżyser, fotograf i twórca świetlnych obrazów Jan Komárek. Artyści będą wykonywali utwory kompozytorów zarówno z epoki baroku, renesansu jak również twórców współczesnych. Będzie usłyszeć muzykę R. Carra, J.S. Bacha, M. Shinohara (Ground – improwizacja), G. Jacoba (Angielski taniec, Burleska i Tarantella), D. Castello, P.B. Bellinzaniego, C. Handa (Plaint, Cantiliena), Ch. Martiniego (La Luna) ilustrowaną tańcem i światłem.\nNatomiast w sobotę (19.10 o godz. 18.00) w Tancirnej wystąpią w autorskim projekcie „Pod povrchem” (underground) Gabriela Vermelho (skrzypce, śpiew) oraz Matĕj Stĕpánek (wiolonczela). W programie utwór patrona festiwalu „Duetto for Viola and Bass E-flat Major Kr. 219” oraz sześć autorskich kompozycji G. Vermelho. Zapewnianie, że czescy muzycy gwarantują wysoki poziom wykonywania utworów to oczywista oczywistość. A jak do tego „dopowiemy”, że sala koncertowa oraz jej otoczenie dostarczają dodatkowych wrażeń estetycznych to nie pozostaje nic innego jak zaplanowanie sobie dwóch sobotnich popołudni u naszych południowych sąsiadów.\nDo Doliny Raków można dojechać od przejścia w Złotym Stoku lub od przejścia Paczków-Bily Potok. Do Doliny Raków można dojechać, po czeskiej stronie albo przejeżdżając przez Javornik albo skręcając z obwodnicy miasta w prawo. W załączeniu mapki oraz zdjęcie wejścia do Tancirnej.\nNa koncert można nabyć bilety, tuż ich rozpoczęciem, 12.10 w cenie 200 i 150 koron (normalne ulgowe dla dzieci, studentów i seniorów) 19.10 w cenie 150 i 100 (ulgowe dla dzieci, studentów i seniorów)**. Ponieważ koncerty cieszą się dużym zainteresowaniem warto przyjechać ok. 20-30 minut przed ich rozpoczęciem.\nW korony należy się zaopatrzyć przed przyjazdem ponieważ nie ma możliwości płacenia za bilety w złotówkach ani płatności kartą.\nO kolejnych koncertach XXVII Festiwalu, programie i występujących artystach sukcesywnie będzie informował nasz portal.\n**/ aktualny kurs wymiany to ok. 17,00 złotych za 100 koron czeskich.


Małgorzata Wołoszyn 13.01.2021 13:00\nMiejsca do morsowania w stolicy i jej okolicach\nMiejsca do morsowania można znaleźć niemal w każdym zakątku Polski. Aktywność ta nie wymaga bowiem szczególnych warunków poza obecnością zbiornika z zimną wodą. Morsowanie zyskuje sobie z roku na rok coraz więcej wielbicieli, a ostatnimi czasy, kiedy tak wiele mówi się o odporności ludzkiego organizmu i o tym jak ją budować i wspierać, jest ich jeszcze więcej.\nLudzie poszukują alternatywnych form wsparcia organizmu. Jedną z nich jest hartowanie poprzez zanurzanie w zimnej wodzie. Właśnie taką praktykę uskuteczniają Morsy. Pamiętać jednak należy, że na miejscu morsowania, nim dojdzie do zanurzenia, odbywa się odpowiednia rozgrzewka, która przygotowuje organizm na szok, jakim jest zetknięcie z zimną wodą. Morsy doskonale wiedzą jak zachować się, aby kąpiel przyniosła pozytywny efekt dla ciała.\nKlub Morsów: Warszawa. Gdzie w stolicy znajdziemy amatorów zimnych kąpieli?\nWydawać by się mogło, że najlepszym miejscem dla Morsów są miejscowości nadmorskie. Nic bardziej mylnego. Ta forma spędzania czasu przyciąga ludzi z różnych rejonów kraju, w tym także z Warszawy. Klubów dla Morsów w Warszawie jest co najmniej dwa: jeden to "Warszawski Klub Rogatego Morsa", natomiast drugi nosi nazwę "Morsy Warszawa - Jeziorko Czerniakowskie". Skontaktować z nimi można się za pośrednictwem strony internetowej lub profilu w mediach społecznościowych. W ten sposób można uzyskać wszelkie niezbędne informacje do rozpoczęcia przygody z morsowaniem.\nPrzed podjęciem decyzji o przystąpieniu do Klubu Morsów i wzięciem pierwszej kąpieli, warto skonsultować się z lekarzem czy nie ma przeciwwskazań do czynnego udziału w takim wydarzeniu.\nLista morsowisk w Warszawie i okolicach\nLista morsowisk w stolicy i jej okolicach jest długa. Poniżej najpopularniejsze lokalizacje, z których korzystają Morsy z Warszawy i okolic:\nprzy "kanałku'' na Kępie Potockiej\nna nadwiślańskiej plaży Rusałka\nstaw w Parku Kultury i Wypoczynku ''Mazowsze''\nMapa morsowisk w stolicy\nMorsy Warszawskie spotykają się m.in. na terenie rezerwatu, gdzie mieści się Jeziorko Czerniakowskie. A oto mapa morsowiska:\nZ kolei bardzo prężna grupa Morsów Pruszkowskich "Krio Faza" korzysta ze stawu w Parku Kultury i Wypoczynku ''Mazowsze''.


TdS: Dario Cologna wycofał się z Tour de Ski - Sportsinwinter.pl\nTdS: Dario Cologna wycofał się z Tour de Ski\nDario Cologna wycofał się z Tour de Ski na dzień przed ostatnim etapem. Trzykrotny triumfator cyklu skarżył się na bóle nogi, które poczuł w trakcie sobotniej rywalizacji na 15 kilometrów stylem klasycznym w Val di Fiemme.\nPoczątek rywalizacji w Val di Fiemme układał się dla Szwajcara dobrze, ale w połowie dystansu Cologna zaczął tracić miejsce za miejscem, a rywale wyprzedzali go z łatwością. Jedne z kamer wychwyciły, że utytułowany biegacz z trudem się porusza.\nTrzykrotny mistrz olimpijski rywalizację na 15 kilometrów zakończył na czterdziestej lokacie. Szwajcar zmagał się z bólem przy każdym kroku dlatego biegł głównie bezkrokiem.\nPo zakończeniu rywalizacji podjęto decyzje, że dla zdrowia Cologni lepiej będzie, jeśli zrezygnuje z podbiegu pod Alpe Cermis. Na razie nie wiadomo co było dokładnym powodem dolegliwości trzykrotnego triumfatora Tour de Ski. Biegacz ma jutro przejść badania w klinice w Davos.\nTags: Alpe Cermis, biegi narciarskie, Dario Cologna, kontuzja, rezygnacja, Tour de Ski\nPrevious ME w łyżwiarstwie szybkim: Zbigniew Bródka drugi na 500 metrów\nNext Schmitt: Freund zmierzał na szczyt już od kilku lat


HUMOR- kawały, śmieszne linki, śmieszne zdjęcia i filmy. - Strona 6 - Karawaningowe Bractwo Podróżnicze\nPost autor: Puzon » 15 sty 2015, 07:08\nNarkoman trafił do piekła. Otwierają się przed nim wrota piekielne, a tu całe łany marihuany. Napalony biegnie i rwie całe naręcza. Nagle słyszy głos diabła:\n- No i po co rwiesz jak tam pełno narwane!\nPatrzy, a tu , faktycznie pełno świeżego ziela. Biegnie i zaczyna przerzucać, żeby schło. A diabeł:\nI rzeczywiście. Narkoman podbiega i zaczyna skręcać skręty, na co diabeł:\n- Masz ogień ?\nPost autor: Jaro » 16 sty 2015, 11:36\nRejestracja: 14 gru 2013, 13:24\nPost autor: Kolega RIP » 17 sty 2015, 08:12\nPewnego dnia kobieta nie wróciła na noc do domu.\nNastępnego dnia powiedziała że spała u przyjaciółki.\nMąż zadzwonił do 10 jej najlepszych przyjaciółek ....żadna nie potwierdziła.\nPrzyjaźń miedzy mezczyznami:\nPewnego dnia mąż nie wrócił do domu na noc. Następnego dnia powiedział że spał u kolegi. Żona zadzwoniła do 10 jego najlepszych przyjaciół.\n8 potwiedziło że spał, a 2 że jeszcze jest.\nPost autor: Jasminum » 18 sty 2015, 09:20\nPost autor: Genio » 19 sty 2015, 08:59\nO trzeciej w nocy ONA po cichutku wymknęła się z małżeńskiego łoża do sąsiedniego pokoju. Klawiaturą rozbiła 22-calowy monitor, wszystkie płyty DVD porysowała i podeptała swoimi pantoflami. Obudowę komputera potraktowała zapalarką do gazu, a drukarkę utopiła w wannie. Potem wróciła do sypialni, do cieplej pościeli i przytuliła się z miłością do boku swego nic nie podejrzewającego, śpiącego męża. Była przeświadczona, że już teraz cały wolny czas będzie przeznaczał na ich miłość. Zasnęła. Nie wiedziała, że do końca życia pozostały jej jeszcze niecałe cztery godziny...\nPost autor: Tadeusz_B » 20 sty 2015, 07:06\nPost autor: MeGusta » 21 sty 2015, 09:55\n"Tu był Jurek", "Tu był Zenek", "Tu był Sławek"... Niby zwyczajne napisy... Czemu mnie tak niepokoją? Czy to z powodu dziwnego koloru czy charakteru pisma? A może dlatego, że czytam je w swojej szafie...\nPost autor: MeGusta » 22 sty 2015, 09:53\nCzym się różni ślub kumpla od pogrzebu kumpla?\n- Tym, że po pogrzebie można go odwiedzać..\nPost autor: Henryk » 23 sty 2015, 14:14\n- Maria? He, he - zaśmiał się złodziej. - Maria to bardzo głupie imię, szczególnie jak dla ptaka.\n- Może i tak, ale jeszcze głupsze jest Jezus dla dobermana..\nPost autor: Tadeusz_B » 24 sty 2015, 10:14\n- Roman, ochu*ałeś? To ja, Bronek!\nPost autor: Gabor » 25 sty 2015, 11:13\nSzkoła podstawowa, wczesne nauczanie.\nNauczycielka porusza temat ludzkiej seksualności.\nPyta dzieci, czy spotkały się kiedykolwiek z czymś, co byłoby związane z seksem.\nPierwsza zgłasza się Zosia: - Ja widziałam film o kobiecie, która miała dziecko.\n- Tak, to jak najbardziej temat związany z seksem.\nKtoś jeszcze? Zgłasza się Marysia: - A ja widziałam program w telewizji o ludziach, którzy planują się pobrać.\n- O, to drugi doskonały przykład, może ktoś jeszcze - zachęca nauczycielka.\nZgłasza się Jasiu: - A ja widziałem western, na którym kilku groźnych Indian zaczaiło się na Johna Waynea, a on od razu wystrzelał połowę z nich...\n- Doprawdy ta historia nie ma nic wspólnego z życiem seksualnym, Jasiu - przerywa nauczycielka.\nOwszem ma - ciągnie dalej Jasiu. - Druga połowa Indian zrozumiała, że John Wayne się nie pierdoli\nPost autor: MeGusta » 26 sty 2015, 10:50\nPechowo spotkali niedźwiedzia. Wrzask, panika, rzucają się do ucieczki. Niedźwiedź za nimi.\nNieopodal na polance biesiaduje grupa Rosjan.\nKocyk, wódeczka, zakąska, flaszeczki chłodzą się w strumyku.\nPełna kultura, nie wadzą nikomu. Nagle na polanę wpada wrzeszcząca zgraja i przebiega przez środek pikniku.\nKocyk zdeptany, wódka rozlana — granda! Rosjanie gonią więc intruzów i spuszczają wszystkim wpiernicz.\nJuż trochę uspokojeni wracają na miejsce imprezy. Jeden zauważa mimochodem: — Ten w futrze to nawet nieźle się naparzał...\nPost autor: Tadeusz_B » 27 sty 2015, 10:53\nSpotyka się dwóch facetów w barze.\n- Słyszałem, że masz nową dziewczynę - zagaja jeden.\n- No mam - pada odpowiedź.\n- A chociaż fajna w łóżku?\n- W sumie to nie wiem. Jedni mówią, że fajna, inni, że niefajna...\nPost autor: Marcin » 28 sty 2015, 10:28\nFacet jest jak kawa: Najlepszy jest silny, gorący, pełen subtelnego smaku i nie\npozwoli ci zasnąć przez cala noc\nFaceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni"\nFaceci są jak śnieg: nigdy nie wiesz kiedy przyjdą, ile będą mieli centymetrów i\njak długo wytrzymają.\nPost autor: MeGusta » 29 sty 2015, 14:23\n10 PKT - Zwykła podpierdólka w cztery oczy z przełożonym bez świadków\n30 PKT - Podpierdolenie w obecności świadków\n40 PKT - Samopodpierdólka w cztery oczy z przełożonym\n50 PKT - Samopodpierdólka przy świadkach\n60 PKT - Podpierdolenie do przełożonego w obecności podpierdalanego bez innych świadków\n70 PKT - Podpierdolenie w obecności podpierdalanego przy większej ilości świadków\n80 PKT - Podpierdolenie w obecności podpierdalanego, pomimo, iż ten nie jest winny\n90 PKT - Podpierdolenie w obecności podpierdalanego, pomimo, iż ten nie jest winny a czynu tego dokonał sam podpierdalający\n100 PKT - Podpierdalanie w obecności podpierdalanego, pomimo, iż ten nie jest winny a czynu tego dokonał sam podpierdalający na spółkę z przełożonym, do którego się podpierdala i wmówienie podpierdalanemu jego winy\n* podpierdolenie najlepszego kumpla - dodatkowo 10 PKT\n** podpierdolenie zanim czyn zostanie dokonany - dodatkowo 20 PKT\n*** dodatkowo 25 PKT - kiedy dzień wcześniej piło się z podpierdalanym


Lux Express: Szalony Piątek! Bilety od 19 PLN! | nonstopholidays.pl\nLux Express: Szalony Piątek! Bilety od 19 PLN!\nManny 23 września 2016 Home, Okazje Brak odpowiedzi\nPrawdziwa jesień już nadeszła… Nie smuć się – zaszalej i kup bilet na jesienną podróż z Krakowa do Brna, Pragi, Budapesztu, Bratysławy i Wiednia już za 19 PLN!\nKraków – Brno (i z powrotem): 19 PLN i 39 PLN\nKraków – Bratysława (i z powrotem): 19 PLN i 39 PLN\nKraków – Wiedeń (i z powrotem): 19 PLN i 39 PLN\nKraków – Budapeszt (i z powrotem): 19 PLN i 39 PLN\nBilety obowiązują na przejazdy w okresie: 26.09.2016 – 30.10.2016\nKod promocyjny: szalonypiątek\nWarunki kampanii promocyjnej:\nImię, nazwisko, data i godzina podróży mogą zostać zmienione tylko w Biurze Obsługi Klienta; konieczne jest uiszczenie płatności za różnicę w cenie między biletami. Dodatkowe opłaty zostaną naliczone zgodnie z cennikiem.\nBilety zakupione w cenie promocyjnej nie podlegają wymianie na inne bilety promocyjne.\nBilety zakupione podczas kampanii promocyjnej są bezzwrotne.\nPrzystanek końcowy określony na bilecie może być wymieniony tylko na inny przystanek znajdujący się w tym samym mieście. Zmiany muszą być zgłoszone przez Pasażera w Biurze Obsługi Klienta Lux Express minimum na godzinę przed odjazdem.\nRezerwacji dokonacie na stronie luxexpress.eu\nLux Express: Bilety we wrześniu z Krakowa od 25 PLN\nLux Express: Total Sale! Brno i Praga z Krakowa za 15 PLN!\nLux Express: Szalony czwartek! Bilety z Krakowa od 17 PLN!\nLux Express: Bilety z Krakowa na trasy międzynarodowe już za 19 i 39 PLN!\nbratysława, brno, budapeszt, kod promocyjny lux express, kod rabatowy lux express, Kraków, lux express, Praga, promocja lux express, szalony piątek, tanie bilety lux express, tanie noclegi, tanie nocowanie, tanie podróże, tanie podróżowanie, tanie przejazdy lux express, tanie spanie, wiedeń\n← Jamajka w super cenie! Montego Bay za 1289 PLN!\nPLL LOT: Odwiedź polskie miasta nawet za pół ceny! →


Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie. Przetarg ofertowy na dzierżawę nieruchomości gruntowej\nPrzetarg ofertowy na dzierżawę nieruchomości gruntowej\nogłasza przetarg ofertowy na dzierżawę nieruchomości gruntowej\nPrzedmiotem postępowania jest dzierżawa części nieruchomości gruntowej o powierzchni ok. 4000 m2 położonej w Lublinie w dzielnicy Felin przy ul. Doświadczalnej 22-40 nr działki 43/11. Nieruchomość ujawniona jest w księdze wieczystej nr LU1I/194324/1. Nieruchomość jest oświetlona oraz ogrodzona siatką z częściowo utwardzonym podłożem.\nWysokość miesięcznego czynszu dzierżawnego netto wynosi 1,00 zł. (słownie jeden złotych 00/100) za 1m2 powierzchni, powiększony o obowiązujący podatek VAT. Do czynszu będzie doliczona opłata z tytułu podatku od nieruchomości obliczona na podstawie stawki podatku ogłaszanej co roku przez Urząd Miasta Lublin oraz opłata za zużytą energię elektryczną według wskazań podlicznika. Okres dzierżawy - 3 lata liczone od dnia podpisania umowy. Podpisanie umowy nastąpi nie wcześniej niż dnia 10.03.2021 r. Oferta powinna zawierać oferowaną stawkę czynszu za 1 m² oraz informacje na temat zakresu działalności jaka ma być prowadzona na wydzierżawionej nieruchomości wraz z kopią dokumentów rejestrowych firmy (NIP, Regon, wydruk z rejestru przedsiębiorców). Informacje na temat nieruchomości można uzyskać u Kierownika Działu Administracyjno-Gospodarczego UP w Lublinie pod nurem tel. 81 445-60-60.\nPisemne oferty zawierające cenę oraz dane identyfikacyjne oferenta ( adres siedziby, NIP, REGON) należy składać w zamkniętych kopertach z dopiskiem „Dzierżawa nieruchomości gruntowej - Felin” do dnia 15 stycznia 2021 r. do godz. 10:00 osobiście w sekretariacie Uczelni pok. 261, w budynku Rektoratu przy ul. Akademicka 13 w Lublinie lub przesyłką pocztową na adres: Uniwersytet Przyrodniczy w Lublinie 20-950 Lublin ul. Akademicka 13 lub drogą elektroniczną na adres: sekretariat.uczelni@up.lublin.pl. Otwarcie ofert nastąpi w tym samym dniu o godzinie 10:15.\nUniwersytet Przyrodniczy w Lublinie zastrzega sobie prawo odstąpienia od postępowania w każdym czasie przed zawarciem umowy.