Brelok Kawasaki skórzany\nZielony pokrowiec na klucze z logotypem KawasakiMożna go przymocować do motocykla za pomocą sznurkaPozwala na bezpieczne przechowywanie kluczy bez rysowania motocykla lub innych elementów pojazdu\nTablica 20x30 Kawasaki Z1\nWykonana z wytrzymałej i sztywnej blachy w rozmiarze 20x30cm. Pomalowana odporną na ścieranie farbą i dodatkowo zabezpieczone lakierem ochronnym. W rogach przygotowane otwory do powieszenia. Precyzyjnie wytłoczony kształt kopuły oraz motywu. Pojedynczo pakowane w subtelne opakowanie foliowe. Na kartach pojawiają się różne motywy tematyczne, każdy z nich ma inne znaczenie lub jest historią znanej światowej marki. Znajdź swój ulubiony motyw w naszych produktach i zgromadź cała kolekcję. Pamiętaj również o swoich znajomych, nasze produkty zawsze mogą być udanym prezentem dla kogoś bliskiego.\nTablica 30x30 Kawasaki...\nWykonana z wytrzymałej i sztywnej blachy w rozmiarze 30x40cm. Pomalowana odporną na ścieranie farbą i dodatkowo zabezpieczone lakierem ochronnym. W rogach przygotowane otwory do powieszenia. Precyzyjnie wytłoczony kształt kopuły oraz motywu. Pojedynczo pakowane w subtelne opakowanie foliowe. Na kartach pojawiają się różne motywy tematyczne, każdy z nich ma inne znaczenie lub jest historią znanej światowej marki. Znajdź swój ulubiony motyw w naszych produktach i zgromadź cała kolekcję. Pamiętaj również o swoich znajomych, nasze produkty zawsze mogą być udanym prezentem dla kogoś bliskiego.\nTablica 25x50cm Kawasaki...\nTablica 15x20cm Kawasaki...\nWykonana z wytrzymałej i sztywnej blachy w rozmiarze 15x20cm. Pomalowana odporną na ścieranie farbą i dodatkowo zabezpieczone lakierem ochronnym. W rogach przygotowane otwory do powieszenia. Precyzyjnie wytłoczony kształt kopuły oraz motywu. Pojedynczo pakowane w subtelne opakowanie foliowe. Na kartach pojawiają się różne motywy tematyczne, każdy z nich ma inne znaczenie lub jest historią znanej światowej marki. Znajdź swój ulubiony motyw w naszych produktach i zgromadź cała kolekcję. Pamiętaj również o swoich znajomych, nasze produkty zawsze mogą być udanym prezentem dla kogoś bliskiego.\nPuszka 23x15x7cm Kawasaki...\nWytrzymała stalowa blach, tłoczona na kształt beczki, rozmiar 9,3x11,7 cm, poj. 600ml. Dzięki zdejmowanemu wieczku szczelinowemu skarbonka jest wielokrotnego użytku. Skarbonka wykonana z wytrzymałej blachy, pomalowana odporną na ścieranie farbą i dodatkowo zabezpieczona lakierem ochronnym. Tłoczone emblematy i nadruki. Matowe wykończenie. Na produktach pojawiają się różne motywy tematyczne, każdy z nich ma inne znaczenie lub jest historią znanej światowej marki. Znajdź swój ulubiony motyw w naszych produktach i zgromadź cała kolekcję. Pamiętaj również o swoich znajomych, nasze produkty zawsze mogą być udanym prezentem dla kogoś bliskiego.\nEtui KAWASAKI IPHONE 6\nObudowa na telefon marki iPhone 6 została Uguard.me. Jest miękka miękka i cienka. Posiada logo Kawasaki. Została stworzona z takich materiałów, aby uzyskać jakąkolwiek powierzchnię\nKubek reklamowy Kawasaki\nTwoje dziecko na pewno będzie zadowolone ze smoczka KawasakiDostarczane w opakowaniu po 2 sztukiProdukt nie zwiera BPA\nNowoczesne, bardziej klasyczne okulary przeciwsłoneczne w czarno-białych barwach wyróżnienia się od pozostałej kolekcji KawasakiJednowarstwowe szkło podtrzymuje lekkość okularówBiałe logotypy Kawasaki są widoczne po bokach\nZatyczki do uszu KAWASAKI...\nKorki do uszu wielokrotnego użytku redukujące poziom hałasu o 24 dBZaprojektowane dla motocyklistów do wykorzystania podczas jazdy w mieście oraz na torze w celu zmniejszenia hałasuKorki w kolorze zielonym zostały wykonane z wysokiej jakości materiału, dzięki któremu można je użytkować przez długi okres czasuMinimalizują możliwość pojawienia się podrażnień oraz reakcji alergicznychZestaw zawiera korki w rozmiarze "M" oraz "L" jak i podręczne etui i uchwyt do zawieszeniaProdukt posiada certyfikat CE w kategorii EN352 - ochrona słuchu\nPrzyciągający uwagę, łatwo czytelny zegar Kawasaki na ścianę o średnicy 25 cmJego niewielki rozmiar oznacza, że zawsze znajdziesz dla niego świetne miejsceDoskonała dekoracja dla wszystkich miłośników pojazdów Kawasaki\nKUBEK TERMICZNY KAWASAKI\nCzarny kubek termiczny (podróżny) ze stali nierdzewnej nadaje się do gorących lub zimnych napojów o pojemności 500 mlPrzydatny do zabrania ze sobą podczas pracy, podróży lub sportu. Wysokość kubka wynosi 19 cm\nTorba podróżna Kawasaki\nZapakuj swój cały sprzęt na motocykl lub inny pojazd Kawasaki do jednej torby. Torba podróżna Kawasaki o pojemności 160 litrów pomieści:kombinezonkaskbuty (również buty crossowe się zmieszczą)wiele innych akcesoriów (gogle, ochraniacze itp.) Kółka w które wyposażona jest torba znacząco ułatwiają przemieszczanie się z zapakowaną po brzegi torbą. Torba wyposażona jest w matę, na której można stanąć podczas przebierania się "w terenie". Wymiary torby: 84,5 x 42 x 38,5 cm (waga torby: 6,4 kg.\nKażdy znajdzie schronienie pod parasolką Kawasaki. Białe logo Kawasaki podkreśla wyjątkowy styl marki.\nPLECAK KAWASAKI WODODPORNY\nHydroizolacja: główna komora zwijana, zgrzewana konstrukcja nylonowa 420D z laminatem z folii TPUwodoodporne kieszenie zewnętrzne - 3 sztukiOdblaskowe akcenty dla lepszej widoczności w nocySystem przytrzymywania pasków zapewnia, że ??wszystkie paski są zabezpieczone przy dużych prędkościachWodoodporne kieszenie zewnętrzne z szybkim dostępemWyściełany tylny panel przepływu powietrza2-drożny regulowany pasek mostkaPaski naramienne o podwójnej gęstości dla maksymalnego komfortuMocowany na rzep i wyjmowany pokrowiec na laptopa w rozmiarze 137 cm x 25 cm x 2,5 cm) pasuje do większości laptopów z ekranem o wielkości 15``Dane techniczne:Wymiary (walcowane): 53 × 27 x 17 cm (wys. / szer. / gł.)Waga: 1,13 kg.Pojemność: 26 l.\nVoucher na wypożyczenie...\nSpraw komuś radość i obdaruj go voucherem upominkowym.Voucher ważny 1 rok od momentu zakupu.Zrealizować można w dowolnym terminie - wcześniej potwierdzając dostępność wybranego modelu.Ważne: wymagane prawo jazdy kat. A


Norman Davies: „Podejrzewaliśmy Niemców” | Wawrzyn Info\nNorman Davies: „Podejrzewaliśmy Niemców”\nLuty 6, 2015 @ 5:48 pm\t· Filed under Teksty\nDonny Davies z gazety „Manchester Guardian” początkowo miał nie lecieć do Belgradu. W ostatniej chwili zmienił zdanie. Nie chciał przegapić meczu fenomenalnych „Busby Babes” (Dzieci Busby’ego), które wchodziły na europejskie salony. 5 lutego 1958 roku, po ciężkim meczu, zremisowanym w Belgradzie z Crveną Zvezdą 3:3, piłkarze United awansowali do półfinału Pucharu Mistrzów. Następnego dnia, działacze i dziennikarze wylecieli z Belgradu we wczesnych godzinach porannych. Po drodze samolot miał międzylądowanie w Monachium, dla uzupełnienia paliwa, i rozbił się podczas ponownego startu. 66-letni dziennikarz był najstarszą ofiarą tego najtragiczniejszego wydarzenia w historii angielskiego futbolu.\nGdy cała Anglia opłakiwała gwiazdy futbolu, wy w rodzinie przeżywaliście własną tragedię. Pamięta pan dzień katastrofy?\nNorman Davies: W moim przypadku wszystko rozgrywało się następnego dnia, bo przebywałem wtedy we Francji. Miałem 18 lat, studiowałem w Grenoble. 50 lat po tych wydarzeniach zadzwonił do mnie Anthony, mój kolega z uniwersytetu. Powiedział, że pamięta ten dzień ze szczegółami. Zaczęliśmy wspominać… Wychodziliśmy wtedy z zajęć i zobaczyliśmy miejscową gazetę. Na okładce było zdjęcie mojego stryja przed samolotem. Przypuszczam, że zrobiono je na chwilę przed wejściem na pokład… Był to ogromny cios, stryj był dla mnie bardzo ważną osobą. Niedawno byłem w Smoleńsku i te wspomnienia wróciły – emocje, nerwy, pojawiło się pytanie: „Dlaczego tak wolno to wszystko się wyjaśnia?”.\nPilot samolotu, który rozbił się pod Monachium, został uniewinniony dopiero w 1970 roku…\nW waszym przypadku również grano emocjami?\nAngielski temperament jest zupełnie inny, choć były pewne podobieństwa. Zdarzenie miało miejsce za granicą, śledztwo było w rękach Niemców, a proszę pamiętać, że było to zaledwie kilkanaście lat po wojnie. Były więc różne podejrzenia, że Niemcy ukrywają prawdę…\nProszę opowiedzieć o Donnym Daviesie.\nStryj był znacznie starszy od mojego ojca. Przed I wojną światową występował w amatorskiej piłkarskiej reprezentacji Anglii i nawet grał w Krakowie. Był to tour Anglików po imperium austro-węgierskim (1914 rok – przyp. red.). Grali w Wiedniu, w Pradze, w Budapeszcie i właśnie w Krakowie. Tak głosi rodzinny przekaz. Dostał ofertę z Boltonu Wanderers, ale odrzucił ją, bo dla niego wstydem było granie za pieniądze. W końcu jednak uległ i przyjął ofertę Port Vale. Ojciec opowiadał mi, że był to dla niego poważny problem. Oczywiście wtedy nie były to duże pieniądze, raczej grano dla przyjemności. Podczas I wojny światowej stryj był lotnikiem, został strącony nad Francją i trafił do obozu jenieckiego. Po powrocie do domu w 1918 roku leżał w szpitalu. Potem grał też w krykieta w I lidze.\nAż w końcu został dziennikarzem sportowym.\nBył dyrektorem szkoły i jednocześnie pracował dla dziennika „Manchester Guardian” oraz pisał korespondencje dla BBC. Zdarzało mi się siedzieć obok niego w boksie dla komentatorów i podziwiać interwencje Niemca Berta Trautmanna czy Franka Swifta (bramkarz reprezentacji Anglii, a później dziennikarz „News of the World”, również zginął w katastrofie w Monachium – przyp. red.), którego zapamiętałem z tego, że miał gigantyczne dłonie.\nStryj miał na pana duży wpływ?\nGdy byłem małych chłopcem, tłumaczył mi, co to znaczy być fair, co to jest honor sportowca. Dziś te wartości wydają się bez znaczenia…\nPan również próbował swoich sił w futbolu?\nNie na wysokim poziomie. Gdy miałem cztery lata, złamałem prawą nogę. Efekt był taki, że lewa noga bardzo się wzmocniła i stałem się zawodnikiem lewonożnym. Byłem raczej mniejszy od kolegów, z którymi grałem. Dopiero z czasem urosłem. Moim największym wyczynem było zdobycie pięciu bramek w meczu w turnieju college’ów. Rozegranym na terenie, na którym dziś stoi meczet, do którego chodzi mój sąsiad Pakistańczyk. Potem grałem jeszcze dla reprezentacji uniwersytetu w Oxfordzie, ale to były nieporównywalne czasy. Byliśmy amatorami, ale nieraz grywaliśmy mecze towarzyskie z profesjonalnymi drużynami. Oczywiście przegrywaliśmy, lecz nie były to porażki kompromitujące. Dziś, przy zmianie poziomu wytrenowania, jaka nastąpiła od tego czasu, nie mielibyśmy szansy wytrzymać tempa gry .\nNa środku, nieco z tyłu, z numerem 6.\nA więc jak Duncan Edwards…\nO jego fenomenie dowiedziałem się więcej w lutym 1958 roku. Edwards przeżył katastrofę (zmarł 21 lutego, a więc 15 dni po katastrofie – przyp. red.), leżał przez jakiś czas w szpitalu, zaś gazety były pełne opisów jego osiągnięć.\nOdrodzenie „Dzieci Busby’ego” to jedna z najbardziej romantycznych historii w futbolu.\nZgadza się, ale proszę nie zapominać, że ja jestem z Boltonu. Dla nas, kibiców Boltonu, Manchester United zawsze był tym wielkim, bogatym klubem. A więc raczej kibicowałem tym, którzy grali przeciw United.\nW 1966 roku był pan w Polsce i przegapił finał mistrzostw świata, w którym Anglia pokonała Niemcy.\nJa nigdy nie kibicowałem Anglii. Dla mnie to kompromitacja, że Wielka Brytania nie ma narodowej drużyny piłkarskiej. Anglicy to zaledwie jedna czwarta narodu w tym państwie. Zresztą wolę rugby, kibicuję Walii, niedawno byłem nawet na meczu z Nową Zelandią, niestety przegranym. Jest tam fantastyczna atmosfera, warto pójść na rugby choćby po to, by usłyszeć 80 tysięcy śpiewających fanów. Jest zresztą takie powiedzenie: „Piłka nożna to sport dżentelmenów grany przez barbarzyńców, zaś rugby to sport dla barbarzyńców grany przez dżentelmenów”. W rugby nie ma chuliganów, nikt nie pluje na sędziego. Ta gra wydaje się fizycznie prymitywna, ale to w niej znacznie lepiej zachowany jest etos sportu.\nPański syn grał jednak w piłkę…\nChristian, młodszy syn, był bardzo obiecującym zawodnikiem. Gdy miał 14 – 15 lat różni skauci z wielkich klubów przyjeżdżali go obserwować. Baliśmy się, że… zostanie zaproszony na testy. On jednak wolał rugby, ale złamał sobie nogę w kolanie i jego kariera sportowa się skończyła. Ale wciąż interesuje się rugby, dla niego to raj utracony.\nW Polsce chodził pan na mecze?\nChodziłem trochę na Wisłę, ale żona mi powiedziała, że Cracovia jest klubem inteligencji i uniwersytetów, zaś Wisła milicji…\nTak wyszło, kluby nie miały wpływu na to, do którego resortu je przydzielano.\nTak, ale wtedy tej subtelności nie rozumiałem i przeniosłem się na Cracovię.\nNorman Davies, rocznik 1939, brytyjski historyk walijskiego pochodzenia, członek Polskiej Akademii Umiejętności i Akademii Brytyjskiej, autor wielu książek o historii Polski („Boże igrzysko”, „Serce Europy”, „Powstanie 44″), doktoryzował się na Uniwersytecie Jagiellońskim. W Polsce pomieszkuje w Krakowie, gdzie poznał żonę, Marię


Nasza oferta - Levante Polska - Food & Beverage\nProponowane przez nas wina pochodzą z regionów Włoch: Sycylii, Puglii, Toscanii, Emiglii-Romagni i Veneto. Ze względu na warunki klimatyczne, regiony te są jednymi z najlepszych do uprawy winorośli. Ciepły i suchy klimat oraz duże nasłonecznienie sprawiają, że winogrona dojrzewają w doskonałych warunkach.\nCantine Torre Zambra\nCantine Borgo Molino\nKawa, syropy, dodatki\nWłoska Kawa marki Valentino charakteryzuje się doskonałym aromatem i walorami smakowymi. Na wysoką jakość mają wpływ; sposób jej palenia oraz ponad 100 letnia tradycja i doświadczenie w dobór ze ziaren pochodzących z Brazylii. Palarnia Valentino usytuowana jest w rejonie południowych Włoch – Puglii, miasto Lecce.\nOferujemy wygodną formę zakupu oraz dzierżawy maszyn do parzenia kawy: profesjonalnych ekspresów ciśnieniowych, a także szeregu dodatków i akcesoriów.\nProdukty tzw. linii czerwonej - pomidory pelati, cubetti, passata, pesto od producentów Divella i San Paolina.\nOliwy i produkty z oliwek\nPolecane przez nas produkty bazują na oliwie o bardzo subtelnym smaku, pochodzącej z ręcznie zbieranych oliwek, uprawianych jedynie w sercu regionu Puglia na południu Włoch. Świeży i bogaty zapach oraz utrzymująca się niska kwasowość nadają jej harmonii i delikatności w smaku.\nOliwa z oliwek - eliksir zdrowia\nKosmetyki na bazie oliwy extra vergine


Kochanka: dlaczego kobieta staje się kochanką\nKochankami najczęściej zostają kobiety, które nie doceniają same siebie. Być może ta teza brzmi banalnie, ale jest głęboko prawdziwa. Niskie poczucie własnej wartości ma bowiem rozliczne konsekwencje, których na co dzień zupełnie sobie nie uświadamiamy.\nKochanka tak naprawdę broni się przed głębokim zranieniem.\nPoczciwi zastanawiają się, jak to jest - piękna, młoda kobieta, zamiast stworzyć związek z miłym, kochającym facetem wikła się w kolejne romanse i to na dodatek z żonatymi. Mówi, że kocha i nie może zapomnieć, nie mogła się powstrzymać, a on przecież wiele obiecywał. On tymczasem ma żonę i dzieci i wcale nie ma ochoty opuszczać rodziny, przynajmniej na dłużej. Czy to rzeczywiście fatalna miłość lub zły charakter skłania kobiety do brania udziału w zdradzie? Czy dlatego notorycznie zostają kochankami? Nie.\nWysokie poczucie własnej wartości sprawia, że nie tylko w miłości, ale także w życiu codziennym spodziewamy się tego, co najlepsze. Czujemy, że jesteśmy w stanie pokonywać przeciwności losu, dbać o swoje potrzeby i spełniać marzenia. Swobodnie sięgamy po to, co nam się podoba, swobodnie szukamy tego, co nam jest potrzebne. Jesteśmy przekonani, że zasługujemy na szczęście.\nGdy z poczuciem wartości jest coś nie tak, szczęście jawi się jak coś, na co nie zasługujemy.\nA jeśli jego elementem jest miłość - nie zasługujemy także na nią. I to właśnie lęk, że nie zasługuję na miłość i że moim przeznaczeniem jest bycie zranionym, leży u podstaw tworzenia pogmatwanych i mało satysfakcjonujących związków z innymi ludźmi. Boimy się zaufać, zbliżyć, otworzyć. Potrzeba miłości zmusza jednak do kolejnych, nieustających prób przerwania tego błędnego koła. Kolejne zranienia sprawiają, że boimy się coraz bardziej, a nasz deficyt powiększa się.\nLęk i niewiara w szczęście to samospełniająca się przepowiednia, jedynym sposobem na jej przerwanie jest praca nad poczuciem własnej wartości.\nJak dbać o dobre mniemanie o sobie?\nJak to robić? Potencjalnie nasze poczucie wartości jest wysokie i stabilne. Rujnują je niestety traumy z dzieciństwa, postawy rodziców, którzy czasem sami nie czują się wiele warci i nie potrafią pomóc dzieciom w podtrzymywaniu dobrego mniemania o sobie. Poczucie własnej wartości rośnie wraz z kolejnymi osiągnięciami i kompetencjami, jego budulcem jest uznanie otrzymywane od innych ludzi. Oczywiście - o ile potrafimy go nie dewaluować, tylko przyjmujemy i akceptujemy jako swój sukces. Ważne, abyśmy umieli również radzić sobie i chronić poczucie własnej wartości w momentach niepowodzeń, które przecież każdemu się zdarzają.\nKobieta, która często wiąże się z żonatymi mężczyznami lub z mężczyznami, którzy nie są do końca dojrzali, unikają bliższych związków - prawdopodobnie ma niskie poczucie własnej wartości i dlatego boi się zranienia i bliskości. Aby nie stawiać się w sytuacji, w której ktoś mógłby zbliżyć się do niej naprawdę, poznać ją, zobaczyć, jaka jest, kim jest - kobieta wybiera mężczyzn niedostępnych, którzy dają jej związki niemożliwe do spełnienia. Pozornie cierpi, jednak w rzeczywistości chroni się przed wizją czegoś znacznie gorszego niż jednorazowe niespełnienie. Przed realnym, głębokim zranieniem.\nTa zależność objawia się najwyraźniej w sytuacjach, gdy któryś z żonatych kochanków staje w progu z walizkami i mówi - "wybieram ciebie". Dla kobiety obawiającej się bliskości to nie jest wcale optymistyczna wizja.\nKolejne kryzysy w życiu kochanki to momenty potencjalnie pozytywne - cierpienie i samotność zmuszają do zajęcia się sobą, pójścia na terapię, sięgnięcia po rozwiązania długofalowe i bardziej trwałe. W wypadku notorycznych kochanek dzieje się to na przykład wtedy, kiedy kobieta uświadamia sobie, że jeszcze chwila, a naprawdę nie zazna szczęścia i spokoju u boku mężczyzny. Większość kobiet mających na koncie częste niespełnione miłości po jakimś czasie dobrze czuje mechanizmy rozgrywające się raz po raz w ich życiu. Nie wiedzą, dlaczego tak się dzieje i co to znaczy, ale widzą, że zawsze jest tak samo. Zmieniają się tylko panowie. Ratunkiem jest psychoterapia i praca nad poczuciem własnej wartości. Przyjemna i zazwyczaj bardzo potrzebna praca.\nTematy: zdrada, kochanka, partnerstwo, związek


Kaznodzieja Terry Jones bez prawa wjazdu do Wielkiej Brytanii - RMF24.pl\nKaznodzieja Terry Jones bez prawa wjazdu do Wielkiej Brytanii\nCzwartek, 20 stycznia 2011 (08:47)\nBrytyjskie MSW (Home Office) odmówiło prawa wjazdu amerykańskiemu kaznodziei Terry Jonesowi, który w ubiegłym roku wsławił się ogłoszeniem zamiaru spalenia Koranu w rocznicę zamachów z 11 września 2001 r. Ostatecznie wycofał się z tego zamiaru.\nPastor Terry Jones z Florydy, o którym głośno było, gdy zapowiedział spalenie Koranu w rocznicę zamachów z 11 września 2001 r., dostał samochód. To nagroda za odstąpienie od tych planów. więcej\nRząd brytyjski przeciwny jest wszelkim formom ekstremizmu i z tego powodu zdecydował się nie dopuścić do przyjazdu pastora Terry Jonesa do Wielkiej Brytanii - powiedział rzecznik Home Office cytowany przez Press Association.\nJego liczne komentarze są dowodem na to, że postępuje nieodpowiedzialnie - dodał.\nRzecznik zaznaczył, że przyjazd do Wielkiej Brytanii nie jest prawem lecz przywilejem, a obecność Jonesa nie służy interesowi publicznemu.\nKaznodzieja przyjął zaproszenie od stosunkowo mało znanej prawicowej organizacji "England is Ours" (Anglia jest Nasza) z siedzibą w Milton Keynes. Jako jej gość miał w połowie lutego przemawiać na wiecach przeciwko ekspansji islamu i budowie meczetów w Wielkiej Brytanii.\nRzecznik organizacji Barry Taylor nie traci nadziei, że zamiast Jonesa uda się ściągnąć z USA któregoś z członków jego kongregacji. Taylor wyraził rozczarowanie decyzją władz wskazując, że planowany przyjazd Jonesa służył dyskusji nad - jak to określił - "islamizacją Zjednoczonego Królestwa".\nZaznaczył, iż jest to sprawa, o której powinno się mówić bez obaw.\nTerry Jones kieruje ugrupowaniem Dove (Dove World Outreach Center), mającego swą siedzibę w Gainesville na Florydzie. Ugrupowanie liczy ok. 50 członków.


11 pytań i odpowiedzi na temat Terapii Poznawczo-Behawioralnej | Tak między nami\n11 pytań i odpowiedzi na temat Terapii Poznawczo-Behawioralnej\n1. Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?\nTerapia poznawczo-behawioralna (TPB) jest jednym z najpopularniejszych nurtów terapeutycznych, za pomocą którego leczy się zaburzenia psychiczne.\nNazwa „poznawczo-behawioralna” odnosi się do dwóch obszarów funkcjonowania człowieka, nad którymi pracuje się podczas terapii. Słowo „poznawczy” oznacza wszystkie elementy związane z myśleniem i tym co jest dostępne świadomości człowieka. Na ten obszar składają się: myśli, przekonania, założenia, pamięć itp. W TPB praca z myślami i przekonaniami stanowi jeden z kluczowych elementów pracy terapeutycznej.\nSłowo „behawioralny” oznacza obszar zachowań człowieka. Jedno z założeń TPB mówi, że aby wpłynąć na zmianę myślenia czy postrzegania świata przez człowieka, czasami trzeba zacząć od zmiany zachowań. Na przykład – człowiek chory na depresję postrzega siebie, świat i ludzi przez pryzmat swoich „czarnych myśli”.\nDobrym bodźcem dla chorego do zmiany negatywnego myślenia o sobie może stać się podjęcie nowej aktywności, prowadzącej do odniesienia choć drobnego sukcesu. W tym celu potrzebna jest zmiana zachowań. Po osiągnięciu sukcesu o wiele łatwiej będzie pracowało się nad obszarem myśli. W TPB obszary myśli i zachowań często, przeplatając się wzajemnie, „współpracują” ze sobą. Więcej na ten temat dowiesz się w artykule dotyczącym depresji.\nTPB ma trzy fundamentalne założenia:\nJest dyrektywna (instruktażowa) – za tym założeniem kryje się przekonanie, że terapeuta zna mechanizmy działania danego zaburzenia oraz sposoby pracy nad nim. Dzięki temu wie, jak krok po kroku pracować z klientem tak, aby pomóc mu poradzić sobie z problemem.\nNie oznacza to, że każdy klient traktowany jest tak samo – wręcz przeciwnie – każdy klient to inny świat, a dobry terapeuta zaczyna każdą terapię z nowym klientem przyjmując sokratejskie założenie „wiem, że nic nie wiem.” Każde jednak zaburzenie rządzi się podobnymi prawami, w związku z tym pewne elementy terapii są powtarzalne. Można tu użyć analogii do sposobu leczenia konwencjonalnej choroby, np. przeziębienia – z jednej strony przebieg choroby u każdego jest nieco inny, a objawy charakteryzują się różnym natężeniem i każdy pacjent będzie traktowany nieco inaczej, z drugiej zaś, objawy pomimo odmiennego nasilenia u każdego pacjenta są podobne i podobnymi lekami będą zwalczane.\nJest skoncentrowana na celu – na początku każdej terapii terapeuta wraz z klientem ustanawia cel, nad którego osiągnięciem będą pracować. „Co chciał(a)by Pan/i osiągnąć w wyniku uczestniczenia w tej terapii?” – od tego pytania zaczyna się proces ustalania celu. „Chciałabym mieć więcej energii do życia” – odpowie klientka. Cel jest następnie konkretyzowany wg reguły SMART (szczegółowy, mierzalny, atrakcyjny, realistyczny, terminowy). Co dokładnie oznacza mieć więcej energii? Jak to będziemy mierzyć? Czy jest to realistyczne, czy może zbyt ambitne? Kiedy chcemy do tego dojść?\nJest ograniczona w czasie – to znaczy czas trwania terapii jest jasno określony – w TPB proces terapeutyczny trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji (w zależności od rodzaju zaburzenia). Dzięki temu założeniu, praca terapeutyczna staje się bardziej skonkretyzowana i skoncentrowana na osiągnięciu przez klienta celu.\n2. Ile trwa cała terapia w nurcie poznawczo-behawioralnym i ile trwa pojedyncza sesja?\nW odpowiedzi na poprzednie pytanie wspomniałem, że TPB jest ograniczona w czasie – w zależności od zaburzenia trwa od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji. Krócej pracuje się z klientami z lekkimi epizodami depresji, dłużej z ciężkimi epizodami itd. Oprócz rodzaju zaburzenia na czas trwania terapii wpływa przede wszystkim motywacja klienta, relacja z terapeutą, częstotliwość sesji, systematyczna praca własna klienta i wiele innych czynników.\n3. Jak wygląda przebieg sesji terapeutycznej?\nKażda sesja (z wyjątkiem pierwszej) przebiega według następującego harmonogramu:\nOcena stanu psychicznego klienta.\nOmówienie wydarzeń z ostatniego tygodnia (od ostatniej sesji).\nPrzejrzenie pracy własnej klienta, którą miał do wykonania od poprzedniej sesji.\nUstalenie planu sesji – wybranie problemu, który będzie omawiany i przepracowywany podczas sesji.\nPraca nad problemem.\nZaplanowanie pracy własnej dla klienta do następnej sesji.\n4. Dlaczego warto wybrać terapię poznawczo-behawioralną?\nPonieważ jest procesem ustrukturyzowanym. Strukturę w TPB nadają tzw. protokoły terapeutyczne czyli szablony pracy nad danym zaburzeniem. Nie są one owiane żadną tajemnicą i są publicznie dostępne – jednym z najpopularniejszych przykładów protokołu leczenia depresji jest książka „Umysł ponad nastrojem” (Wydawnictwo UJ).\nDzięki ustrukturyzowaniu procesu terapeutycznego Ty i Twój terapeuta wiecie, w którym miejscu terapii jesteście. Twój terapeuta wie jakie kolejne kroki zrobić w rozwiązaniu Twojego problemu. Struktura nadaje też terapii pewną otoczkę „konkretności”, a zmniejsza atmosferę magiczności i tajemniczości. Terapia staje się czymś normalnym, codziennym, znajomym i pomocnym.\nPonieważ odnosi się do świadomych obszarów funkcjonowania człowieka. W TPB praca odbywa się nad myślami i zachowaniami oraz ich powiązaniem z emocjami i stanem fizycznym klienta. Wszystkie te obszary są dostępne świadomości człowieka, dlatego efekty pracy są często dość szybko widoczne. Nie oznacza to, że w TPB pomija się to, co nieuświadomione – np. podstawowe przekonania człowieka są niedostępne jego świadomości, a prędzej czy później terapeuta rozpoczyna wraz z klientem pracę nad nimi. Jednak nawet te nieuświadomione obszary rozświetlane są za pomocą świadomości – innymi słowy – do tego co w Tobie nieuświadomione dochodzisz w TPB dzięki poszerzeniu swojego pola świadomości.\nPonieważ jest dobrze zbadana i wykazano jej skuteczność. O tym przeczytasz więcej w odpowiedzi na pytanie 8 – „Jakie są dowody na skuteczność TPB?”\n5. Kiedy warto iść na terapię?\nNajlepiej na to pytanie odpowiedział jeden z ojców TPB – Albert Ellis. Uważał on, że warunkiem rozpoczęcia terapii jest istnienie konsekwencji problemu. Przekładając to na język codzienności – na terapię warto iść wtedy, gdy konsekwencje naszego stanu psychicznego z jednej strony przeszkadzają nam w normalnym, codziennym funkcjonowaniu, z drugiej zaś znane nam dotąd sposoby radzenia sobie z dotykającym nas problemem zawiodły.\nMyślę jednak, że postrzeganie psychoterapii jako sposobu leczenia tylko i wyłącznie zaburzeń psychicznych jest dość wąskie. Z moich obserwacji wynika, że ludzie zdrowi również często są spragnieni rozjaśnienia obszarów ich wewnętrznego życia. Z jednej strony nie odczuwają objawów żadnej choroby psychicznej, a z drugiej strony chcieliby się dowiedzieć czemu myślą i postępują w taki, a nie inny sposób. W tym zakresie terapia może być również bardzo pomocna.\nKrótko mówiąc – na terapię warto iść wtedy, gdy chcemy poznać i zmienić nasz sposób funkcjonowania, a nie wiemy jak to zrobić. Dotyczy to zarówno osób chorych na dane zaburzenie, jak i zdrowych.\n6. Po co iść na terapię skoro wystarczą mi leki?\nPonieważ leki nie rozwiązują problemu. Co nie oznacza, że są niepotrzebne. Wręcz przeciwnie – w ciężkich epizodach depresyjnych nie obejdzie się bez zażywania leków. Jednak depresja i inne zaburzenia psychiczne, w odróżnieniu od „normalnych” chorób dotykających organizm, dotyka sfery psychicznej człowieka – jego myśli, emocji, zachowania, przekonania. Leki nie zmienią tych obszarów. Zmianę myśli i przekonań może dokonać tylko terapia.\nPozwól, że posłużę się przykładem. Wyobraź sobie, że złamałeś nogę w kolanie. Do przywrócenia normalnego funkcjonowania potrzebna jest operacja. Jednak po operacji przychodzi czas na rehabilitację. Bez niej nie zaczniesz chodzić lub biegać normalnie, jak kiedyś. Pomimo, że kolano zostało „naprawione”, a rehabilitacja jest procesem bolesnym i wymagającym wysiłku, nie wrócisz do normalnego funkcjonowania pomijając ją.\nPodobnie jest z leczeniem chorób dotykających psychikę – z jednej strony leki są często niezbędne do polepszenia naszego stanu (operacja kolana), z drugiej zaś do rozwiązania sedna naszego problemu potrzebna jest terapia (rehabilitacja).\nJeśli nie przekonałem Cię w sposób wystarczający, zachęcam do lektury odpowiedzi na pytanie 8 – Jaka jest skuteczność TPB? Znajdziesz tam wyniki badań porównujące grupy poddane tradycyjnej farmakoterapii i TPB.\n7. Od czego zależy sukces terapii?\nPo pierwsze od Twojej motywacji. Co nie oznacza, że jeśli nie masz motywacji to nie masz po co iść na terapię. Możesz na przykład poprosić terapeutę, żeby pierwsze sesje poświęcić na zbudowaniu wewnętrznej motywacji do terapii i zmiany. Jednak jak pokazują badania, motywacja jest jednym z najważniejszych czynników stanowiących o sukcesie terapii.\nPo drugie od relacji terapeuta – klient. Im bardziej czujesz, że terapeuta rozumie Ciebie i Twój problem i wie jak z nim pracować, tym bardziej terapia przynosi efekty w Twoim lepszym, codziennym funkcjonowaniu.\nPoza tym na skuteczność terapii wpływają m.in.: trzymanie się protokołu terapii (przez terapeutę), rodzaj, złożoność i stopień zaburzenia, osobowość klienta oraz częstotliwość sesji.\n8. Jakie są dowody na skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej?\nW odpowiedzi na to pytanie pozwolę sobie przytoczyć badania, o których piszą Agnieszka Popiel i Ewa Pragłowska w książce „Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Teoria i praktyka”. Badania te polegały na podsumowaniu (metaanalizie) 332 innych badań przeprowadzonych w latach 1967-2004 przez Andrewa Butlera i współpracowników, w których uczestniczyło 9995 osób.\nW poniższej tabeli znajduje się podsumowanie tej metaanalizy. W pierwszej kolumnie znajdziemy informację, którego zaburzenia dotyczyły badania. W drugiej kolumnie znajduje się ilość badań (nie badanych – w każdym badaniu brało udział kilkadziesiąt osób). Trzecia kolumna zawiera informację na temat warunków kontrolnych, innymi słowy z jakimi innymi grupami porównywano grupę poddaną TPB. Z czwartej kolumny dowiemy się jaka była wielkość różnicy (efektu – ES) w poprawie między grupami kontrolnymi , a grupą poddaną TPB. Przyjmuje się, że ES poniżej 0,2 to brak efektu, 02 < ES < 0,5 to efekt mały, 0,5 < ES < 0,8 to efekt średni, a ES > 0,8 to efekt duży.\nZ poniższej tabeli wynika, że procent osób z grup kontrolnych, które nie uczestniczyły w TPB, i u których zaobserwowano mniejszą poprawę stanu zdrowia wynosi od 52 do 96 procent. Ponadto,\nw większości przypadków zaobserwowano średni lub duży efekt dotyczący różnicy w zmianach pomiędzy grupą poddaną TPB a pozostałymi grupami. Wyniki te świadczą o dość dużej efektywności TPB.\nW innych badaniach porównywano zmiany w mózgu u osób leczących się farmakologicznie i osób leczących się za pomocą TPB. Okazało się, że zmiany u obydwu grup dotyczą innych obszarów mózgu. Świadczy to o różnicy w biologicznych mechanizmach osiągania poprawy zdrowia, w przypadku psychoterapii główne zmiany dotyczyły aktywności obszarów czołowych, w przypadku farmakoterapii główne zmiany dotyczyły ośrodków podkorowych.\nInne badania, na które powołują się autorki ww. książki to badania przeprowadzone przez G. Favy, w której porównywano grupy poddane standardowemu badaniu klinicznemu oraz grupy leczone za pomocą TPB. Obserwacje wszystkich grup trwały 6 lat. Po 2 latach stwierdzono istotne różnice w liczbie nawrotów: z grupy poddanej TPB nawrotu doświadczyło 25% osób, podczas gdy z grupy leczonej standardowo aż 80%. Po sześciu latach różnica nadal była widoczna: nawrót depresji wystąpił u 40% osób leczonych TPB i u 90% leczonych standardowo.\nTabela 1. Zestawienie metaanaliz dotyczących skuteczności TPB. Na podstawie „Terapia poznawczo-behawioralna. Teoria i praktyka” A. Popiel, E. Pragłowska.\n9. Jak rozpoznać czy psycholog jest skutecznym fachowcem?\nNa początku dwa przykre fakty. Po pierwsze, w Polsce nie ma ustawy o zawodzie psychoterapeuty więc może być nim każdy. Po drugie, studia psychologiczne nie przygotowują do zawodu psychoterapeuty. Innymi słowy – z jednej strony w Polsce terapeutą może być każdy, z drugiej tak naprawdę nie jest nim nawet osoba, która ukończyła studia psychologiczne.\nDo zawodu terapeuty, niezależnie od nurtu, przygotowują specjalne studia. Podchodź więc ostrożnie do każdego terapeuty, nie legitymującego się certyfikatem którejś z takich szkół lub nie będącego w trakcie takiej certyfikacji.\nNie twierdzę, że posiadanie certyfikatu przez osobę, do której idziesz na terapię gwarantuje Ci efektywną pomoc. Ukończenie szkoły terapeutycznej gwarantuje jednak posiadanie przez terapeutę „warsztatu”, który może wykorzystać w pracy z klientem. Na warsztat pracy składają się m.in.: rozumienie zaburzenia, znajomość sposobu pracy nad nim, umiejętność wykorzystania różnych technik w pracy z klientem.\nPoza „twardymi” umiejętnościami terapeuty, o których świadczą uzyskane certyfikaty, ważne jest osobiste dostosowanie się terapeuty do problemu klienta. Klient musi czuć zaufanie i mieć poczucie, że terapeuta rozumie go i jego problem oraz że pomoże mu rozwiązać problem, który go sprowadził do gabinetu.\nJest jeszcze jedna rzecz wyróżniająca skutecznego terapeutę, choć rzadko się o niej wspomina. Mówił o niej już sam C. G. Jung – terapeuta potrafi tak dobrze pracować z innymi ludźmi, jak dobrze potrafi pracować sam nad sobą. Praca nad osobistą przemianą czyni z terapeuty wiarygodnego i zaufanego towarzysza zmiany, któremu wewnętrzna zmiana nie jest obca bowiem sam jej doświadcza. Dlatego certyfikowani terapeuci to osoby, które zazwyczaj przeszły swoją własną terapię.\nPodsumowując – to, czy terapeuta będzie skutecznym fachowcem rozpoznasz po jego wykształceniu (psycholog, który ukończył dodatkową szkołę terapeutyczną) oraz po osobistym odczuciu, którego doświadczysz podczas pierwszych sesji. To czy jest wiarygodnym i zaufanym towarzyszem zmiany zależy od tego, jak sam pracuje nad swoją wewnętrzną przemianą.\n10. Co właściwie robi psycholog podczas terapii poznawczo-behawioralnej?\nPo pierwsze, przyjmuje rolę detektywa. Przyjmuje się, że pierwsze trzy sesje TPB przeznacza się na diagnozę klienta (nie dotyczy to wszystkich zaburzeń). Diagnozowanie to nic innego jak zbieranie informacji o kliencie (stąd rola detektywa). Informacje te dotyczą:\nProblemu, który sprowadza klienta, jego wielkości oraz objawy w życiu codziennym, a także dotychczasowego przebiegu itp.\nRelacji z przyjaciółmi i znajomymi\nSposobów spędzania wolnego czasu (pasje itp.)\nInformacje te są niezbędne dla terapeuty – dzięki nim tworzy sobie całościowy obraz klienta, który pozwoli mu na opracowanie planu pracy. Przypomina to proces układania puzzli – klient wraz ze swoim problemem, jego objawami oraz przeszłością stanowi dla terapeuty zbiór elementów do poukładania. Na początku trzeba się tym elementom przyjrzeć, zastanowić, które pasują do której części obrazu, a następnie ułożyć. Ułożony obraz to nic innego jak powiązanie informacji o kliencie w jedną spójną całość – mechanizmy działania choroby i ich połączenie z wydarzeniami z przeszłości stają się jasne, dzięki czemu terapeuta wie, co robić dalej. W fachowym języku nazywa się to konceptualizacją poznawczo-behawioralną i stanowi fundament całego procesu terapeutycznego. Warto dodać, że konceptualizacja jest procesem dynamicznym – pomimo, że w głównej mierze jest opracowywana podczas pierwszych sesji to terapeuta aktualizuje ją i wraca do niej podczas kolejnych sesji.\nPo drugie terapeuta prowadzi dialog. Dialog ten polega na słuchaniu klienta i odzwierciedlaniu, parafrazowaniu jego wypowiedzi, w taki sposób, aby klient mógł usłyszeć sam siebie – często samo „usłyszenie siebie” prowadzi już do refleksji i pewnych zmian w kliencie.\nPo trzecie, terapeuta wykonuje pracę z klientem za pomocą odpowiednio dobranych technik. Nie będę opisywał tutaj rodzajów technik i mechanizmów ich działania ponieważ stanowi to temat na odrębny artykuł, który być może kiedyś napiszę. Wystarczy powiedzieć, że za pomocą technik terapeuta pracuje z klientem nad myślami, założeniami i przekonaniami (sfera poznawcza) oraz zachowaniami (sfera behawioralna) pomagając mu z jednej strony poszerzyć perspektywę spojrzenia na problem, z drugiej strony zaplanować dalszą pracę.\nPo czwarte terapeuta zadaje pracę domową. Praca domowa z racji tego, że kojarzy się ze szkołą często nazywa się „pracą własną”. W TPB istnieje założenie, że główna część terapii odbywa się poza sesjami. Oznacza to, że klient poza sesją nadal uczestniczy w terapii tylko bez udziału terapeuty. Wykonywanie na co dzień pewnych zadań sprawia, że klient pracuje nad problemem codziennie, a nie tylko podczas sesji. Pomaga również klientowi odnieść to, do czego doszedł podczas sesji terapeutycznej w życiu codziennym.\nWreszcie terapeuta jest po prostu towarzyszem. Terapia stanowi pewien proces, w którym często zdarzają się trudne chwile. Trzeba często zmierzyć się i przepracować rzeczy, których na co dzień się unika, o których nie chce się myśleć, a które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Terapeuta stanowi podporę, na której można się w trudnych chwilach oprzeć. Z jednej strony jest obcym człowiekiem, z drugiej zaś jest osobą, która zna nasze bolesne tajemnice. Ta „obcość” jest potrzebna bo tylko zachowując obiektywizm, terapeuta jest w stanie przyjąć całe cierpienie, z którym przychodzi do niego klient. Z drugiej strony jest blisko, rozumiejąc nasze problemy, znając ich przyczyny i szukając sposobów ich rozwiązania, stanowi emocjonalną podporę, na którą nie raz można zrzucić cały ciężar swojego cierpienia i uwolnić się od niego choć na chwilę. Podsumowując – paradoksalnie terapeuta jest obcym człowiekiem, który mimo swojej obcości jest często najbliższym nam towarzyszem w drodze przez cierpienie ku lepszemu, szczęśliwszemu życiu.\n11. Z jakimi zaburzeniami warto wybrać się na terapię poznawczo-behawioralną?\nTerapia poznawczo-behawioralna zajmuje się głównie leczeniem następujących zaburzeń:\nZaburzenia dwubiegunowe (CHAD)\nZa pomocą metody TPB pracuje się również z dziećmi, młodzieżą oraz parami.\nPrevious Historia Kamila czyli jak rozumiemy depresję w TPB\nNext O lękach na spokojnie


Teletronik Telekomunikacja i elektronika Krzysztof Sendek - Usługi telekomunikacyjne Września • pkt.pl\nUsługi telekomunikacyjne Września\nOferujemy wysokiej jakości monitoring\n62-300 Września, Gnieźnieńska 27A, woj. wielkopolskie\nDojazd do Teletronik Telekomunikacja i elektronika Krzysztof Sendek\nIntegracja systemów informatycznych i telefonicznych\nSiedziba naszej firmy Teletronik znajduje się we Wrześni, w województwie wielkopolskim. Rozpoczęliśmy działalność w branży telekomunikacyjnej i elektronicznej w 1988 roku. Właścicielem jest Krzysztof Sendek.\nszkolenie z wykorzystaniem laptopów\nszkolenie przy użyciu komputerów\nOd trzydziestu lat działamy na rynku. Wieloletnie doświadczenie zaowocowało zaufaniem Klientów i dostawców. W naszej ofercie Klienci mogą znaleźć centrale telefoniczne oraz systemy telekomunikacyjne, umożliwiające administrowanie serwerami. Zajmujemy się ich instalowaniem, tworzymy również sieci komputerowe.\nPonadto świadczmy takie usługi jak:\nłączenie systemów informatycznych,\nOferujemy także sprzedaż aparatów telefonicznych. Posiadamy wiele rozwiązań DECT IP. Jesteśmy specjalistami w dziedzinie informatyki, podejmujemy się wielu, nawet najtrudniejszych zadań. Ponadto zajmujemy się instalowaniem systemów niezbędnych do ochrony obiektów, w tym rejestrujących czas pracy i kontrolujących dostęp. Zastosowanie sprawdzonych urządzeń i materiałów oraz wykwalifikowani pracownicy zapewniają bezawaryjną pracę. Zapewniamy wysoką jakość usług i profesjonalne podejście do każdego zlecenia. Oferujemy fachowe, techniczne doradztwo.\nZapraszamy do skorzystania z oferty firmy Teletronik.\nDostarczamy sprzęt renomowanych firm Siemens i Panasonic. Ponadto jesteśmy autoryzowanym przedstawicielem firmy Slican.\nKontakt Teletronik Telekomunikacja i elektronika Krzysztof Sendek\nsprzedaż aparatów telefonicznych,\nrozwiązania DECT IP,\nOpinie o firmie Teletronik Telekomunikacja i elektronika Krzysztof Sendek


Referendum Ogólnokrajowe – informacje – Urząd Miasta Oświęcim | Oświęcim – Miasto Pokoju\nZgodnie z postanowieniem Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej z dnia 17 czerwca 2015 r. zarządzone zostaje ogólnokrajowe referendum z datą wyznaczoną na dzień 6 września 2015 r.\nDo zapoznania – w załącznikach poniżej znaleźć można m.in. postanowienie Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej, oraz ustawę o referendum ogólnokrajowym.\nDalsze informacje można znaleźć na dedykowanej stronie PKW.


Wkrętarki BASS Polska cena\nWkrętarki BASS Polska\nwkrętarki basspolska ceny\nZestaw nakładek Braava Jet - RoboExpert Warszawa 790 634 007\nJet / Irobot Braava / Do Robotów Myjących Podłogi / Akcesoria I Części Zamienne Zestaw nakładek do mopowania 3in1(na mokro, wilgotno i sucho) Nakładki przeznaczone do modelu Braava Jet 240 Zapraszamy do wypożyczenia automatycznych robotów sprzątających do odkurzania oraz mycia podłóg, dywanów, okien, ...\nWKRĘTARKA NA BATERIE Z WYMIENNYMI NARZĘDZIAMI\nDo Majsterkowania / Dla Chłopców / Zabawki Niezbędne narzędzie dla małego majsterkowicza. Prawdziwy hit dla najmłodszych! Zabawka sprawi wiele radości twojemu dziecku, rozbudzi jego wyobraźnię i rozwinie zdolności manualne. Zabawka wykonana jest estetycznie z ...\nWkrętarka VERTO 50G137 walizka VERTO\nWkrętarki / Elektronarzędzia / Warsztat Wkrętak akumulatorowy VERTO (nr ref. 50G137) wyposażony w wydajny akumulator typu Li-Ion o napięciu 3.6 V i pojemności 1.3 Ah, pozwalający na optymalny czas pracy. Korpus wkrętaka wykonany jest z odpornego na uszkodzenia, wysokoudarowego ...\nZestaw wielofunkcyjny Extol Premium 8 szt. uniwersalny\nFestool tuleja redukcyjna kątowa d 32/27 dag/90°-as 499907\nwww.kupujemy.pl » Narzędzia » Elektronarzędzia » Wkrętarki » BASS Polska


• Pandemia • Człowiek Legenda • Nie mam Bogów cudzych przed Tobą • Kruszynka • po pijaku • Po stronie cienia ( kolejny rozdział) • Postronie cienia ( ciąg dalszy ) • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • Bo miłość nie jest taka prosta. Przeszłość • delfinn szuka książki\t• martyna071095 szuka książki\t• patrycja620 szuka książki\t• izagd2121 szuka książki\t• mojeksiazki szuka książki\t• Skromna noblistka. Portret Marii • - W każdej rzeczywistości istnieje • Recenzja gry planszowej „Gierki • Wywiad z Florence Hinckel i Vincentem • Łatwopalna. Portret Agnieszki Osieckiej. • Recenzja gry Gobblety czyli kółko • "Mój przyjaciel kryzys" - zwiastun książki • "Szczęściary" - zwiastun książki • "Wielka Mała Wyspa Wielkanocna" - • #kasiuniagotuje - zwiastun książki • "Dobre uczennice zostają top modelkami" STRONA GŁÓWNA


kwiecień 2022 - Kancelaria Jamorski i Partnerzy\nDodatkowe warunki przyznania premii a regulamin wynagrodzeń\nBy Anna Kordecka | Blog | No Comments\nCzy należy zmienić istniejący regulamin wynagrodzeń gdy wprowadzamy warunki proporcjonalnego naliczania premii za wynik? Oczywiście zależy to od okoliczności. Zapraszam poniżej do wyjaśnienia. W przypadku gdy: wcześniej…\nWarunki zatrudniania obywateli Ukrainy od 24 lutego 2022\nOsoby z Ukrainy, które przekroczyły polską granicę od 24 lutego 2022 roku w związku z działaniami wojennymi prowadzonymi na terytorium Ukrainy mogą legalnie przebywać i pracować…\nMonitoring wizyjny w miejscu pracy a informacja dla pracownika\nBędąc pracodawcą zgodnie z Kodeksem pracy masz obowiązek poinformowania pracowników o wykorzystaniu na terenie zakładu pracy monitoringu wizyjnego. W takiej informacji wskazujesz cele, zakres…\nProjekt nowelizacji Kodeksu pracy 2022 10 czerwca 2022\nWymiar urlopu wypoczynkowego po powrocie z wychowawczego 9 czerwca 2022\nPlanowane zmiany w zakresie uprawnień rodzicielskich w roku 2022 – dyrektywa unijna 13 maja 2022\nUmowa cywilnoprawna w trakcie urlopu wychowawczego a składki ZUS 5 maja 2022\nOkresy niezdolności do pracy a okres zasiłkowy – zmiany od 2022 roku. 5 maja 2022\nObsługa prawna spółek prywatnych i publicznych w 2022 roku 8 marca 2022\n60dni choroba dyrektywa korzystne monitoring ochrona danych okres zasiłkowy praca pracodawca pracownik prawo Prawo cywilne Prawo pracy premia regulamin rodo równowaga składki ue umowa urlop warunki wychowawczy zasiłek zmiana zus\n29 kwietnia 2022BlogBędąc pracodawcą zgodnie z Kodeksem pracy masz obowiązek poinformowania pracowników o wykorzystaniu na terenie zakładu pracy monitoringu wizyjnego. W takiej informacji wskazujesz cele, zakres oraz sposób zastosowania monitoringu. Powinieneś ustalić taką informację w układzie zbiorowym pracy, regulaminie pracy albo w obwieszczeniu. Jeżeli nie jesteś objęty układem zbiorowym lub nie jesteś obowiązany do ustalenia regulaminu pracy informacja powinna być przekazana w obwieszczeniu. Informujesz pracowników o wprowadzeniu monitoringu w sposób przyjęty u Ciebie (np. poprzez rozesłanie wiadomości mailowej na służbowe adresy mailowe pracowników). Termin na taką komunikację wynosi nie później niż na 2 (dwa) tygodnie przed uruchomieniem monitoringu wizyjnego. Ponadto przekazujemy pracownikowi przed dopuszczeniem go do pracy informację o zastosowaniu monitoringu. Dowód z realizacji niniejszego obowiązku informacyjnego na piśmie przechowujesz się w aktach osobowych pracownika w części B. Nagrania z zastrzeżeniem przetwarza wyłącznie do celów, dla których zostały zebrane przechowujemy przez okres nieprzekraczający 3 (trzech) miesięcy od dnia nagrania. Wyjątek: w sytuacji gdy nagrania obrazu stanowią dowód w postępowaniu prowadzonym na podstawie prawa lub pracodawca powziął wiadomość, iż mogą one stanowić dowód w postępowaniu. Wtedy termin 3 miesięcy ulega przedłużeniu do czasu prawomocnego zakończenia postępowania. Będąc pracodawcą jest obowiązany dodatkowo oznaczyć pomieszczenia i teren monitorowany w sposób widoczny i czytelny. Najlepiej za pomocą odpowiednich znaków lub ogłoszeń dźwiękowych. Termin na takie oznaczenie to nie później niż 1 (jeden) dzień przed uruchomieniem monitoringu wizyjnego. Pamiętaj, że powinieneś oznaczyć każde pomieszczenie. Podstawa prawna: art. 22 ze zn.2 Kodeksu pracy Data stworzenia artykułu: 12.01.2022 r....\n29 kwietnia 2022BlogCzy należy zmienić istniejący regulamin wynagrodzeń gdy wprowadzamy warunki proporcjonalnego naliczania premii za wynik? Oczywiście zależy to od okoliczności. Zapraszam poniżej do wyjaśnienia. W przypadku gdy: wcześniej nie było żadnych uregulowań w regulaminie w zakresie premii i warunków jej przyznawania powinno się wprowadzić zmiany w regulaminie wynagradzania w tym zakresie w sposób przyjęty u danego pracodawcy. Pamiętajmy o dodatkowej czynności, gdy w spółce działają związki zawodowe. Wtedy zapisy uzgadniamy z zakładową organizacją związkową. Regulamin wynagrodzenia po dodaniu nowych zapisów wchodzi w życie po upływie 2 tygodni od dnia podania go do wiadomości pracowników w sposób przyjęty u danego pracodawcy. w regulaminie pracy mamy już uregulowania dotyczące premii należy się przyjrzeć czy proponowane warunki jej proporcjonalnego naliczania są bardziej korzystne dla pracownika niż już obowiązujące czy jednak mniej korzystne. Biorąc pod uwagę ocenę proponowanego zapisu będziemy mieli 2 (dwa) postępowania: Wprowadzenie warunków mniej korzystnych (np. zakładających proporcjonalne naliczanie premii z uwagi na nieobecność chorobową powyżej 5 dni w danym miesiącu) do regulaminu wynagrodzenia wiązać się będzie z dokonaniem: zmian zapisów w regulaminie oraz podania go do wiadomości pracowników w sposób uzgodniony u danego pracodawcy z uwzględnieniem odpowiednich terminów oraz wypowiedzenia zmieniającego lub zmiany w trybie porozumienia stron. Dopiero po upływie okresu wypowiedzenia lub z nadejściem daty wskazanej w porozumieniu nowe warunki zaczną obowiązywać konkretnego pracownika. Na taki tryb zmiany warunków umownych nie ma wpływu fakt, że nowa treść regulaminu mogła już wejść w życie. 2. Wprowadzenie warunków bardziej korzystnych dla pracownika. Wówczas zapisy korzystniejsze z mocy prawa zastępują poprzednie postanowienia, które były mniej korzystne dla pracownika. W takiej sytuacji dokonane zmiany zapisów w regulaminie wynagradzania obowiązują już z chwilą wejścia w życie regulaminu....\nProjekt nowelizacji Kodeksu pracy 2022\n10 czerwca 2022BlogW dniu 06 czerwca 2022 r. ukazał się na stronie Rządowego Centrum Legislacji projekt ustawy o zmianie ustawy Kodeks pracy i kilku innych ustaw. Ilość proponowanych zmian kodeksowych jest bardzo duża i wynika głównie z obowiązku wdrożenia dyrektywy tzw. work life-balance. Planowany termin wejścia w życie ustawy to 01 sierpnia 2022 r. To już niedługo jednak należy mieć na uwadze, że po konsultacjach i pracach parlamentarnych jej zapisy mogą jeszcze nieznacznie ulec zmianie. Poniżej przegląd proponowanych zmian w zakresie dodatkowych dni wolnych oraz umowy na okres próbny i czas określony. Zwolnienie z pracy z uwagi na siłę wyższą w wymiarze 2 dni. Pracownik uzyska prawo do zwolnienia od pracy w wymiarze 2 dni albo 16 godzin w roku kalendarzowym. Powodem będzie działanie siły wyższej, w pilnych sprawach rodzinnych spowodowanych chorobą lub wypadkiem, jeżeli niezbędna jest natychmiastowa obecność pracownika. Pracownik za taką nieobecność zachowa prawo do wynagrodzenia w wysokości 50% wynagrodzenia. Urlop opiekuńczy w wymiarze 5 dni. Wspomniany wymiar będzie przysługiwał w roku kalendarzowym w celu zapewnienia osobistej opieki lub wsparcia osobie będącej członkiem rodziny. Bądź zamieszkującej w tym samym gospodarstwie domowym, która wymaga znacznej opieki lub znacznego wsparcia z poważnych względów medycznych. Możliwość wydłużenia umowy na okres próbny o maksymalnie 1 miesiąc. W projektowanych zmianach przewidziano m.in. możliwość jednokrotnego wydłużenia okresów ich trwania o maksymalnie 1 miesiąc w przypadkach uzasadnionych rodzajem wykonywanej pracy. Wypowiedzenie umowy na czas określony – obowiązek wskazania przyczyny. Pracodawca będzie zobowiązany wskazać przyczynę w oświadczeniu o wypowiedzeniu takiej umowy skierowanym do pracownika. Powyżej wskazane propozycje zmian to tylko ich niewielka część. Więcej informacji znajdziesz tutaj. Data: 09.06.2022 r....\nOkresy niezdolności do pracy a okres zasiłkowy – zmiany od 2022 roku.\n5 maja 2022BlogObecnie po zmianie przepisów do okresu zasiłkowego wliczamy okresy poprzednich niezdolności do pracy, jeżeli przerwa pomiędzy ustaniem poprzedniej a powstaniem ponownej niezdolności nie przekraczała 60 dni. Jest to duża zmiana w porównaniu z przepisami obowiązującymi do końca roku 2021. Uprzednio okres wynosił także 60 dni. Jednak do okresu zasiłkowego wliczane były okresy poprzedniej niezdolności do pracy co ważne spowodowanej tą samą chorobą. Ustawodawca wyeliminował z treści artykułu zapis o tym, że do okresu zasiłkowego zaliczają się okresy niezdolności do pracy spowodowane tą samą chorobą. Czyli nie ma już znaczenia jednostka chorobowa. Obecnie liczy się jedynie to czy między ustaniem poprzedniej a powstaniem ponownej niezdolności do pracy okres nie przekracza 60 dni. Mówimy oczywiście o dniach kalendarzowych. Ważne: Do okresu zasiłkowego nie wlicza się okresów niezdolności do pracy przypadających przed przerwą nie dłuższą niż 60 dni, jeżeli po przerwie niezdolność do pracy wystąpiła m.in. w trakcie ciąży. Podstawa prawna: Art. 9 ust 2 Ustawy z dnia 25 czerwca 1999 r. o świadczeniach pieniężnych z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa (Dz. U. 1999 Nr 60 poz. 636) Data: 28 kwietnia 2022 r....\nUmowa cywilnoprawna w trakcie urlopu wychowawczego a składki ZUS\n5 maja 2022BlogPracownik w czasie urlopu wychowawczego ma prawo podjąć pracę zarobkową u dotychczasowego lub innego pracodawcy albo inną działalność, a także naukę lub szkolenie. Jeżeli oczywiście nie wyłącza to możliwości sprawowania osobistej opieki nad dzieckiem. W związku z powyższym zatrudnienie na podstawie umowy cywilnoprawnej jest dopuszczalne w trakcie urlopu wychowawczego. W praktyce jeżeli umowa cywilnoprawna na urlopie wychowawczym przewiduje wykonywanie czynności przez kilka czy kilkanaście godzin tygodniowo. Będziesz wtedy w stanie zorganizować łączenie urlopu wychowawczego z dodatkową pracą, a zlecenie nie powinno utrudniać sprawowania osobistej opieki nad dzieckiem. Zgodnie z art. 9 ust. 6 ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych osoby przebywające na urlopie wychowawczym podlegają obowiązkowo ubezpieczeniom emerytalnym i rentowym pokrywanym z budżetu Państwa. Warunkiem jest brak posiadania innego tytułu do obowiązkowych ubezpieczeń społecznych. Umowa cywilnoprawna na urlopie wychowawczym jest oddzielnym tytułem do ubezpieczeń. Zatem pracownik będzie podlegał obowiązkowi ubezpieczeń w związku z umową cywilnoprawną a nie obowiązkowym ubezpieczeniom pokrywanym ze środków budżetu Państwa. Obowiązek podjęcia dodatkowej pracy podczas urlopu wychowawczego należy zgłosić do swojego pracodawcy niezwłocznie. Podstawa prawna: art. 186 ze zn. 2 § 1 ustawy Kodeks Pracy art. 9 ust. 6 ustawy o systemie ubezpieczeń społecznych Data: 27 kwietnia 2022 r....


Forever Alpha-E Factor | Płynne serum Forever Living\nSerum kosmetyczne Forever Alpha-E Factor\nForever Alpha-E Factor to kompleksowy eliksir dla skóry bogaty w liczne witaminy, dobroczynne olejki i przeciwutleniacze. Odżywcze serum doskonale sprawdza się jako uzupełnienie rytuału pielęgnacyjnego każdego typu cery. Dzięki bardzo lekkiej formule może być stosowane przez młode osoby. Z kolei działanie ujędrniające zostanie docenione przez posiadaczki cery dojrzałej.\nW serum mieści się kompleks aż trzech witamin – A, C i E. Witamina A sprawia, że skóra twarzy staje się bardziej elastyczna, natomiast witamina C zapobiega powstawaniu blizn, a E wpływa na poprawę gładkości i nadaje skórze jędrność.\nDodatkowo serum Forever Living Alpha-E Factor wzmocniono o trzy olejki. Olej z nasion ogórecznika to doskonałe źródło kwasu gamma-linolenowego, który umożliwia uzyskanie optymalnego nawilżenia. Z kolei bisabolol to olejek eteryczny wykazujący właściwości kojące, dzięki czemu serum doskonale łagodzi podrażnienie i jest odpowiednie do cery wrażliwej. Ostatni olejek, olejek sojowy, dodatkowo nawilża skórę twarzy i wykazuje się właściwości przeciwutleniające.\nAby wzmocnić działanie serum, w składzie znalazły się także dwa naturalne emolienty – lecytyna i trójgliceryd kaprylowo-kaprynowy. Pierwszy z nich wpływa na poprawę jędrności twarzy, a drugi ją nawilża.\nSerum doskonale radzi sobie z suchymi partiami twarzy. W razie potrzeby można je także stosować na dłoniach, łokciach i piętach, aby zapobiec suchemu naskórkowi.\nDzięki zakraplaczowi aplikacja serum jest prosta oraz higieniczna. Natomiast szybkie wchłanianie się serum sprawia, że można go stosować jako element zarówno porannej pielęgnacji, jak i wieczornej.\nOdżywka pozbawiona nośników i dodatków, które częstokroć znajdujemy w emulsjach, kremach i mleczkach, efektywnie ukoi i zregeneruje Twoją skórę.\nDziałanie Płynnej odżywki Alpha-E Factor:\nDoskonale sprawdza się w szybkiej regeneracji skóry.\nPrzewlekle ochrania skórę przed destrukcyjnym funkcjonowaniem wolnych rodników.\nDzięki wysokiej koncentracji elementów troficznych poprawia funkcje tkankowe skóry.\nCzyni skórę również miękką jak i elastyczną.\nAktywuje procesy gojenia i koi podrażnienia.\nJest preparatem szalenie wydajnym.\nOpakowanie: 30 ml, w szklanej butelce z zakraplaczem\nNapisał lidka dnia 2017-10-19\nSwietne serum, stosuje także na dekolt i po 2 tyg. skóra sie super wygładziła - od tej pory to jest mój stały produkt w kosmetyczce\nNapisał Sabinaa dnia 2017-05-29\nForever Awakening Eye Cream | Krem pod oczy


ŠKODA inwestuje w elektromobilność - Menadżer Floty - Biznes Motoryzacja Technologie\nPodczas corocznej konferencji prasowej zarząd ŠKODA AUTO podsumował rok 2017, który zakończył się najlepszymi wynikami w całej historii przedsiębiorstwa.\nW 2017 r. producent pobił swoje dotychczasowe rekordy finansowe. W skali roku wyniki wzrosły o 6,6% do 1 200 500 dostaw. Przychody ze sprzedaży wzrosły aż o 20,8% do poziomu 16,6 miliarda euro – w 2016 r. przychody wynosiły 13,7 mld w. Zysk operacyjny wyniósł 1,6 miliarda euro, co stanowi wzrost o 34,6% wobec wyniku uzyskanego w roku poprzednim (1,2 mld euro).\nNajwiększym odbiorcą ŠKODY ponownie zostały Chiny, gdzie w zeszłym roku dostarczono 325 000 samochodów. Na kolejnych miejscach w rankingu największych rynków ŠKODY uplasowały się odpowiednio: Niemcy, Republika Czeska, Wielka Brytania, Polska, Rosja, Francja, Turcja, Włochy oraz Austria.\nW ciągu następnych dwóch lat ŠKODA planuje wprowadzić na rynek dziewiętnaście nowych modeli. Wśród nich znajdzie się produkcyjna wersja modelu koncepcyjnego VISION X, którego światowa premiera odbyła się na tegorocznej edycji Międzynarodowych Targów Samochodowych w Genewie.\nCzeski producent planuje inwestować w rozwój innowacyjnych technologii napędowych. W przyszłym roku marka planuje rozpocząć seryjną produkcję pierwszego w pełni elektrycznego modelu marki, a także modelu SUPERB PHEV, pierwszej hybrydy ŠKODY typu plug-in. Od roku 2019 ŠKODA AUTO rozpocznie produkcję komponentów elektrycznych układów napędowych na potrzeby wielu marek Grupy Volkswagen. W 2020 r. ruszy produkcja ŠKODA VISION E, w pełni elektrycznego modelu powstałego na innowacyjnej platformie MEB. Do 2025 r. gama marki będzie liczyła dziesięć modeli o zelektryfikowanym napędzie.\nŠKODA AUTO w swojej Strategii 2025, stawia na rozwój elektromobilności, autonomicznego prowadzenia i wymiany danych. Plan zakłada digitalizację produktów i procesów, ofensywę na nowych rynkach i rozwój tradycyjnego modelu biznesowego, poszerzając go o ofertę usług mobilności. W ramach Strategii 2025 ŠKODA AUTO planuje poszerzyć swój zasięg do 120 krajów – aktualnie samochody marki dostępne są na 102 rynkach na świecie.\nPrevious Previous post: Raport finansowy i wizja przyszłości marki SEAT\nNext Next post: Toyota najczęściej nagradzanym producentem w 2017 roku


statuetki szklane - strona 1 - wynik wyszukiwania - Tytuł katalogu\nWynik wyszukiwania statuetki szklane\nJako producent zajmujemy się montażem oraz dystrybucją nagród sportowych takich jak: Puchary, Medale, statuetki szklane, Podziękowania. Wielką uwagę kładziemy na jakość wykonania , a ponadto cenę towaru jaki proponujemy dla nabywcy. Cały asortyment importujemy, poprzez co jesteśmy...\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w Internecie w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń jedynie z wyszukiwarki Google. Niewątpliwie to czołowy wytwórca medali w Polsce.\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w sieci Internet w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń wyłącznie z wyszukiwarki Google. Niewątpliwie to czołowy producent medali w Polsce.\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w globalnej sieci w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń tylko z wyszukiwarki Google. Na 100% to czołowy producent medali w Polsce.\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w globalnej sieci w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń jedynie z wyszukiwarki Google. Oczywiście to czołowy wytwórca medali w Polsce.\nJako producent trudnimy się montażem oraz dodatkowo dystrybucją nagród sportowych takich jak: Puchary, Medale, statuetki szklane, Podziękowania. Wielką uwagę kładziemy na jakość utworzenia , a ponadto cenę towaru jaki proponujemy dla klienta. Cały asortyment importujemy, poprzez co...\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w globalnej sieci w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń tylko z wyszukiwarki Google. Ze stuprocentową pewnością to czołowy wytwórca medali w Polsce.\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w globalnej sieci w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń tylko z wyszukiwarki Google. Z całą pewnością to czołowy producent medali w Polsce.\nNajlepsze statuetki szklane produkuje firma Trofex z Kielc. Wyniki nie mogą się mylić aż 10 tyś wyświetleń w Internecie w ciągu miesiąca, 3 tys. odwiedziń wyłącznie z wyszukiwarki Google. Z pewnością to czołowy producent medali w Polsce.\nJako producent trudnimy się montażem , a oprócz tego dystrybucją nagród sportowych takich jak: Puchary, Medale, statuetki szklane, Podziękowania. Wielką uwagę kładziemy na jakość wytworzania , a ponadto cenę towaru jaki proponujemy dla nabywcy. Cały asortyment importujemy, przez co...


Krzesełka do karmienia - MeeBee\nStrona główna / Karmienie / Krzesełka do karmienia\nKrzesełko do karmienia Fidi Love Latte\nKrzesełka do karmienia 3 w 1\nKiedy zaczynamy wprowadzać nowe posiłki i rozszerzać dietę niemowlęcia, pierwszym zakupem jest krzesełko do karmienia. Około 6 miesiąca życia, kiedy dziecko jest już przygotowane na wdrażanie nowych posiłków można użyć krzesełka do karmienia oferowanego w naszym sklepie.\nNasze krzesełka 3 w 1 posiadają regulowany kąt nachylenia siedziska, co zapewnia możliwość stosowania go już od tak wczesnego wieku niemowlęcego. Posiada również regulowany blat, który dowolnie można odsuwać i przysuwać.\nKrzesełko do karmienia posiada również blat z odłączaną tacką, która sprawia, że mycie po posiłku jest zdecydowanie łatwiejsze.\nRegulacja wysokości siedziska to ważna funkcjonalność, ponieważ dzięki niej, po odłączeniu blatu od krzesełka, można je dosunąć do stołu w jadalni. Regulowany kąt nachylenia oparcia, sprawia że krzesełko jest również często wykorzystywane jako leżaczek.\nMięciutkie i praktyczne obicie siedziska ze spokojem można wyczyścić wilgotną szmatką. Po przetarciu, krzesełko wygląda jak nowe.\nKrzesełko do karmienia, oprócz wszystkich swoich funkcjonalności, powinno również posiadać możliwość złożenia. Możliwość złożenia krzesełka zapewnia oszczędność cennej przestrzeni w małych pomieszczeniach. Krzesełko posiada również składany podnóżek. Dla dzieci ok 6 miesiąca życia można go rozłożyć, dla starszych dzieci około 2 lat może być już wygodną podpórką pod nóżki. Posiada również ukryte kółka w nóżkach, które zapewniają wygodne przemieszczanie.\nW krzesełkach do karmienia są równieżzapewnione wszystkie aspekty dotyczące bezpieczeństwa. Krzesełko posiada 5 punktowe pasy bezpieczeństwa\nSpełnia wymogi europejskiej normy bezpieczeństwa EN 14988:2017.\nKrzesełko posiada solidny stelaż, który gwarantuje stabilność krzesełka. Materiały, których użyto do produkcji są w pełni bezpieczne. Bez ostrych krawędzi, a tym samym bez przykrych niespodzianek.


Jeżeli chodzi o te numery kart podawane przy rezerwacji, wystarczy wygenerować numer wirtualnej karty na stronie prepaid.bzwbk.pl. Jeżeli każą też płacić z tej samej karty można ją zasilić zwykłym przelewem (albo na poczcie, jak ktoś konta nie ma).\nCzy ktoś korzystał z Hotelu Sirius w Pardubicach?\nJakie polecacie tanie hotele w Ostravie i/lub Pradze?\nJeżeli nie zależy ci na noclegu w samej Pradze, to dobry stosunek komfort-cena ma hotel Vltava w Řež koło Pragi. Co godzinę kursują tam pociągi z i do Pragi, ostatni z Pragi odjeżdża około 20 minut po północy z Hlavní Nádraží, pozostałe odjeżdżają z dworca Masarykovo Nádraží. Stacja jest blisko hotelu, nocleg kosztuje 400 koron dla jednej osoby, 500 dla dwóch, w cenie pościel, własny kibel, ręcznik, prysznic, tv, czyli za taką cenę bardzo ok. Bilet do Pragi na dobrze skomunikowany z centrum dworzec Podbaba kosztuje 25 koron i jazda zajmuje około 20 minut. Tylko uwaga: po angielsku dogadasz się z menadżerem, a na jego obecność możesz liczyć tylko do 15, może 16 godziny, później tylko po czesku z recepcjonistką.\nE: znaki uzupełnione.\nNo to moje polecane i niepolecane:\n- Poznań - polecam schronisko "Hanka" przy ul. Biskupińskiej, jest to dość daleko od centrum Poznania ale dojazd dobry, blisko też do jeziorka i linii kolejowych na foty Pokoje przytulne, są też 2-3 osobowe z łazienkami, ceny przystępne.\n- Szczecin - tu polecam wersję tańszą - schronisko "Cuma" i droższą - hotelik "Elka-sen" (świetna lokalizacja!)\n- Białystok - polecam schronisko "Hostel Podlasie", b. tanio, za 1 nocleg płaciłam 20 zł za kolejny już 15 (jako studentka), blisko dworca\n- Krzyż Wlkp. - Wiejska Baza Noclegowa w Łokaczu Małym, 0,5 h spacerkiem do dworca, ceny przystępne i przytulnie\n- Legnica - hotelik "Parkowy" przy ul. Parkowej, rzut beretem od dworca, możliwość zamówienia śniadania w formie szwedzki stół\n- Gdańsk - schronisko na "Wałowej", spałam 2 razy z grupą znajomych w zimie, w pokojach ciepło i rewelacyjna lokalizacja\n- Toruń - hotel "Kopernik", ul. Wola Zamkowa. Dobra lokalizacja, przytulne pokoje, możliwość zamówienia śniadania\n- Leszno - POLECAM ul. Lubuska "Jantar" - tanio, cicho, czyste i przytulne pokoje, ze 3 km od dworca (0,5 h spaceru), NIE POLECAM: hotel Olimpijczyk, dość obskurnie, dostaliśmy nieświeżą pościel śmierdzącą papierochami i dziwne towarzystwo jako goście (lekko patologiczne ekipy, Cyganie) - na korytarzu zdarzały się walające puste butelki po piwie i wódce\nDrodzy forumowicze, czy ktoś poleciłby mi jakieś w miarę przyjemne lokum w Zakopanem? Chodzi o pokój 2 osobowy, chcę zabrać dziewczynę na Puchar Świata w skokach. Cena nie jest najważniejszym czynnikiem (w końcu to będzie tylko jedna noc), ale oczywiście nie chciałbym wydać kroci na raptem 8 godzin pobytu w pensjonacie (kąpiel i krótki sen, lubimy aktywny wypoczynek, nie będziemy leżeć plackiem godzinami w łóżku).\nNajlepiej gdyby było to miejsce z dobrym skomunikowaniem - żeby było z niego w miarę blisko i na dworzec PKP i na Wielką Krokiew (zaliczymy oba konkursy). A przy tym jak wspominałem z akceptowalną ceną. Nie wymagamy osobnej łazienki (chociaż w takim mieście jak Zakopane to już pewnie standard).\nPrzeglądając internet w poszukiwaniu ofert aż się pogubiłem :O Dlatego może ktoś, kto już tam był ma coś fajnego do polecenia?\nJa korzystam z tego pensjonatu:\ndo skoczni na nogach masz z 15 minut. Do dworca około 20. Jedne z najniższych cen do jakości. W sezonie letnim płacę 40zł od osoby. Poza sezonem poniżej 40, ale może dlatego, że bywam tam co najmniej 3 razy w roku. Ale tak naprawdę w tym mieście masz duży wybór Choć termin skoków narciarskich pewnie powoduje to, że trzeba dość szybko zamawiać.\nWitajcie! Mam pytanie odnośnie noclegów w 3 miejscach (jeszcze nie wiemy gdzie się wybierzemy):\nW Szczecinie polecam SSM CUMA: http://www.ptsm.home.pl/web/index.php/pl/statut/\nMam "zadanie specjalne"\nChodzi mi o to by uporządkować (na podst. tutejszych postów) bazy noclegowe w całej PL i zrobić oddzielny temat "Spis noclegowni". Jeśli jest ktoś chętny, kto ma dużo wolnego czasu niech się zgłosi\nPo co? By jak ktoś nowy tu zajrzy miał od razu spis i w jednym miejscu wszystkie miejsca noclegowni a nie wertować między stronami, a ten temat zostawić tylko do dopisywania.\nAnalogicznie warto by było zrobić coś takiego z przechowalniami bagażu i gastronomią\nDobra ja już to zrobię tutaj\nGeneralne w sieci jest całe mnóstwo baz noclegowych... Wystarczy sobie troszeczkę wygooglać...\n@dixo, tutaj bardziej chodzi o to aby użytkownicy dzielili się opiniami z miejsc z których korzystali. I nikt nie mówi że muszą to być wyłącznie opinie pozytywne\n(19.01.2018, 17:05)Adams napisał(a): @dixo, tutaj bardziej chodzi o to aby użytkownicy dzielili się opiniami z miejsc z których korzystali. I nikt nie mówi że muszą to być wyłącznie opinie pozytywne\nWitajcie ! To może i moje informacje się przydadzą. Nocowaliśmy / lato 2016 / u takiego gościa niedaleko Kobylnicy / linia Poznań - Gniezno / Nazwy miejscowości nie pamietam ale jakieś 500 m od przystanku kolejowego. Gość wynajmował pokój na dwie , trzy osoby. Cena / 2016 / 40 pln. Może i niezbyt tanio ale po przyjeździe częstował od razu niezłą grochówką / takie bistro przy drodze prowadził /, chleb, smalec, ogórki do woli. A co ważne odbierał nas i odwoził na przystanek. Dom taki z lat 90 tych ale czysto schludnie, łazienka, kuchnia do dyspozycji / wspólna /. Można zamówić pranie a nawet zostawić samochód na posesji. Mam niestety tylko telefon i maila / mam nadzieję, że mogę podać / - 735 230 107, mail [email protected] . Nie wiem czy są jeszcze aktualne. Osobiście mogę polecić. No i taki też trochę Mk bo w pokoju wisiała niezłych rozmiarów mapa sieci PKP z początku chyba lat osiemdziesiątych. Jak coś więcej się dowiem to dam znać. Pozdrawiam.\nBaza noclegowa 2018 SAP102 0 482 29.01.2018, 13:38


Horoskop zmysłowy dla Byka,zmysłowy horoskop,sekshoroskop,erotyczny horoskop miłosny\nHoroskop zmysłowy dla Byka\nONA: Jest bardzo namiętna i zmysłowa lecz potrzebuje delikatności, czułości i subtelnych piszczot. Do miłosnego spełnienia potrzebuje przede wszystkim wspaniałego nastroju, intymnej atmosfery i zaufania do partnera. Zwykle nie przepada za szybkim seksem, dla niej liczy sie uczucie.\nON: Jest dość konserwatywnym kochankiem. Zwykle najważniejszy jest dla niego nastrój i intymny klimat. Nie lubi zbyt wyzwolonych i żądnych wielu różnorodnych doznań partnerek, ceni sobie stabilizację.


Czarna Wieś, Noclegi w Czarnej Wsi od 20 zł: kwatery, apartamenty, pensjonaty, hotele, agroturystyka - Nocowanie.pl\nNoclegi w Czarnej Wsi\nMapa Czarna Wieś\nAtrakcje turystyczne w Czarnej Wsi\nImprezy w Czarnej Wsi\nRestauracje w Czarnej Wsi\nRozkłady jazdy w Czarnej Wsi\nPogoda w Czarnej Wsi\nKamery internetowe w Czarnej Wsi\nZdjęcia w Czarnej Wsi\nCzarna Wieś - noclegi (30 noclegów w Czarnej Wsi)\nPozostałe oferty z Czarna Wieś\nSerdecznie zapraszamy do Gościńca nad Jeziorem w Czarnej wsi koło Rajgrodu.Obiekt położony jest w pięknej okolicy nad Jeziorem Rajgrodzkim z bezpośrednim dostępem do piaszczystej, nasłonecznionej plaży z nowym, dużym pomostem oraz wypożycz\nPomajówka. Weekendy w maju Polacy spędzą poza domem!\nOtwarcie hoteli to wiadomość, która cieszy zarówno branżę, jak też turystów. Od razu po ogłoszeniu tej informacji, podróżni zaczęli planować wyjazdy. Już wiemy, że naj...\nNoclegi w okolicy Czarna Wieś:\n4 km od Czarna Wieś\nObiekt całoroczny,do dyspozycji gości grill, miejsce nad ognisko, łódka, altana, rowery Zapraszamy\n5 km od Czarna Wieś\n6 km od Czarna Wieś\n7 km od Czarna Wieś\nByło bardzo fajnie. Spędziliśmy wspaniały urlop ze znajomymi i z dzieciakami. Miejsce mega prywatne i odstresowujące.\nZofia Borowska 2021-01-17\n8 km od Czarna Wieś\nCudowne miejsce, w którym można odpocząć, zrelaksować się i nabrać energii. Cisza, spokój i bardzo dobre warunki. Do tego cudowna obsługa...\nCałoroczny dom nad jeziorem Stackim/Rajgrodzkim w miejscowości Stacze, k. Ełku. (wolne terminy do 26 czerwca oraz od 30 sierpnia) Dom położony jest na ogrodzonej posesji ok 2000m2, niecałe 100m od plaży, przystosowany dla 8 osób. Bardzo do\n9 km od Czarna Wieś\n12 km od Czarna Wieś\nZ całego serca polecam to miejsce na wypoczynek 😊 fantastyczna okolica, piękne widoki, cisza, spokój umożliwiają wypoczynek. Przepyszna...\nWitamy w Gospodarstwie Agroturystycznym Biebrzańska Gościna! Nasze gospodarstwo jest miejscem dla każdego, kto potrzebuje na pewien czas znaleźć się w urokliwym zakątku pośród unikalnej, dzikiej przyrody. Dom położony jest w otulinie Biebr\n13 km od Czarna Wieś\nWojciech Miąsik 2020-07-26\n14 km od Czarna Wieś\nNasze Klimatyczne miejsce położone jest w sercu Mazur – Krainie Tysiąca Jezior, nad jeziorem Selmęt Wielki zaledwie 14 km od Ełku.Posesja składa się z dwóch obiektów: Do Państwa dyspozycji jest dom z 6-cioma 2-osobowymi pokojami z łazienka\n17 km od Czarna Wieś\nPolecam obiekt. Super miejsce na odpoczynek dla rodzin. Spokój i cisza wśród drzew i domowa atmosfera. Domki są bardzo czyste, w pełni...\nwioleta samul 2020-09-14\nSerdecznie witamy w Mazurskim Uroczysku, Nasz obiekt położony jest we wsi Skomętno Wielkie, w bardzo cichym i spokojnym otoczeniu mazurskich jezior i lasów, z bezpośrednim dostępem do jeziora Skomętno, gdzie oferujemy nowo wybudowany duży\n20 km od Czarna Wieś\nPOLECAM! Duzy parking, miła obsługa, przyjemny standard. Wifi+tv na obiekcie, przyzwoite wyżywienie. Barek przy recepcji zawiera...\n21 km od Czarna Wieś\n22 km od Czarna Wieś\n23 km od Czarna Wieś\n24 km od Czarna Wieś\nTanie Pokoje 35 zł doba 8 pokoi z dostępem do łazienki kuchni tarasu Bezpieczny parking\n25 km od Czarna Wieś\nMamy nadzieję że okolica zauroczy Państwa i zechcecie wracać do nas z ogromną ochotą. W chwili obecnej posiadamy 8 pokoi do wynajęcia, duży taras, bezpieczny zamknięty parking w cichej i bezpiecznej okolicy. Dom położony nad samą linią brz\nPopularne w Czarnej Wsi\nSzukam noclegu Czarna Wieś Tanie noclegi Czarna Wieś Noclegi w centrum Czarna Wieś Opinie noclegi Czarna Wieś Noclegi nad Jeziorem Noclegi na Mazurach Noclegi na Podlasiu Noclegi na Suwalszczyźnie\nImprezy Czarna Wieś Atrakcje Czarna Wieś Restauracje Czarna Wieś Mapa Czarna Wieś Rozkłady jazdy Czarna Wieś Pogoda Czarna Wieś Zdjęcia Czarna Wieś\nDomki (1) Pensjonaty (1)\nOferty specjalne Czarna Wieś


Lista produktów marki Wydawnictwo Zielona Sowa\nPrzyjazny Olbrzym, David Litchfield\nBilli nie może uwierzyć w opowieści dziadka. Ponoć istnieje w ich mieście pewien olbrzym. Według historii, które opowiadane są z pokolenia na pokolenie, Pomocny Olbrzym zawsze czuwa nad bezpieczeństwem miasteczka.\nPrzyjaciel na zawsze, Ellen DeLange\nPoznaj historię uroczego bałwanka i pewnej wiewiórki, między którymi nawiązuje się niezwykła przyjaźń.\nTik, tak i inne dźwięki w domu. Co słychać, Opracowanie zbiorowe\nGrunt to pomysł. Wynalazki, które zmieniły świat, Marcin Przewoźniak\nO wynalazcach i ich dziełach jest ta książka.\nMnożenie i dzielenie. Już umiem, Opracowanie zbiorowe\nW atrakcyjny i przystępny sposób wspomagają naukę matematyki w zakresie pierwszych klas szkoły podstawowej, pozwalają utrwalić materiał i poszerzyć wiedzę i umiejętności.\n13,55 zł 19,00 zł\nSposób na przekąskę. Królik i Misia, Julian Gough\nUtrapienie Królika. Królik i Misia, Julian Gough\nCoś na ząb. Królik i Misia, Julian Gough\nNiesmaczne zwyczaje Królika. Królik i Misia, Julian Gough\nŚwiąteczna pobudka, Marzena Kwietniewska-Talarczyk\nTomek Łebski. Superferie, kreacje i inne wariacje, Liz Pichon\nCiało. To ciekawe! Barbara Supeł\nOdpowiedzi na wiele pytań maluchy mogą odnaleźć w książeczkach z serii „To ciekawe!”. Najbardziej nurtujące zagadnienia wyjaśnione są w bardzo prosty sposób i przedstawione na kolorowych, przyjaznych ilustracjach, które zaintrygują każde dziecko!\nKsiążka O Kaziku i misiu Słoniku, Katarzyna Pruszkowska\nKaligrafia. Już umiem, Opracowanie zbiorowe\nTen zeszyt poświęcony jest nauce kaligrafii.\nOrtografia. Już umiem, Opracowanie zbiorowe\nTen zeszyt koncentruje się na zasadach ortografii.\nSylaby. Już umiem, Opracowanie zbiorowe\nBrum, brum i inne dźwięki na spacerze. Co słychać, Opracowanie zbiorowe\n„Co słychać” to seria książeczek dla najmłodszych o dźwiękach otoczenia, idealna do czytania i oglądania.\nHau, hau i inne dźwięki zwierząt. Co słychać, Opracowanie zbiorowe


Robert DrySkull Krawczyk – “OD:DO” [RECENZJA] - Polska Płyta / Polska Muzyka\nRobert DrySkull Krawczyk – “OD:DO” [RECENZJA]\nRobert Krawczyk, znany w muzycznym środowisku jako DrySkull, prezentuje debiutancki solowy album “OD:DO”, którego premiera przypadła na 18 grudnia 2020 roku. Dziś prezentujemy recenzję tego wydarzenia.\nRecenzja płyty “OD:DO” – Robert DrySkull Krawczyk (2020)\nPod pseudonimem Dryskull kryje się postać Roberta Krawczyka, którego możecie kojarzyć z produkcji dla najpopularniejszych artystów rodzimej sceny (MROZU, Dawid Podsiadło/Sokół, Pokahontaz, Afromental). Teraz producent i muzyk powraca w nowej roli, czyli jako twórca własnego repertuaru, a także jako wokalista. I jak się okazuje na tym polu też ma wiele do powiedzenia.\nPierwszym zwiastunem albumu „OD:DO” był utwór „Światłowstręt”, który jeszcze dosyć nieśmiało zapowiadał, to co może wydarzyć się na debiutanckiej płycie niezwykle kreatywnego artysty. Ta nastrojowa, wciągająca ballada to tylko jeden z odcieni tych wciągających opowieści. Alternatywna elektronika pogłębia nastrój tej jakże rzetelnie skonstruowanej kompozycji. Łagodnie snujące się dźwięki przyjemnie współgrają z przekazem, a pogłębia go następująca po nim instrumentalna kompozycja tytułowa „OD:DO”, gdzie oprócz wciągającej melodii, możemy jeszcze wyraźniej dostrzec warsztat DrySkulla jako kompozytora i producenta.\nArtysta nie boi się też bardziej piosenkowej formy („Yolo”), ale nie ucieka też od rockowej energii („Pytania”), a nawet od bardziej eksperymentalnych niuansów, które ubarwiają jego twórczość („Doba”). Za każdym razem mamy do czynienia z przemyślaną strategią rozplanowywania tego, jak dana kompozycja ma wyglądać. Warto też dodać, że pojawiające się gdzieniegdzie psychodeliczne subtelności, dodają charakteru całemu albumowi.\nKlimat tych piosenek trudno umiejscowić w konkretnej dekadzie, bo nie da się ukryć, że Robert potrafi łączyć wiele znanych patentów w jedną całość, nadając jej przy tym własnej indywidualności. Inspiracje sięgają nawet lat 80., lecz przeplatają się one ze współczesnymi rozwiązaniami muzycznymi, które pokazują rozwój Dryskulla jako producenta. Natomiast jeśli pojawia się większy rozmach, to kryje się on za czymś bardziej wysublimowanym i niejednoznacznym („Wszystko jest wszystkim”). Być może dla kogoś stojącego twardo po jednej, bardziej konkretnej stronie artystycznej wypowiedzi, ten album będzie niewystarczający, jednak to jest jego własna przestrzeń, w której artysta czuje się doskonale.\nNa pewno ten album wymaga naszego zaangażowania, po to, by poczuć jego niewątpliwą głębię, chociaż całość została zaprezentowana w nieprzesadnej i na swój sposób przyjaznej formie. Umiejętność DrySkulla objawia się na tej płycie nie tylko w zmyślnej formie tych piosenek, ale też w umiejętnym łączeniu wielu przestrzeni muzycznych. „OD:DO” to międzygalaktyczna podróż, która mogłaby trwać jeszcze dłużej. Warto zapętlić ten album i nauczyć się czerpać z niego niemałą przyjemność.\nPoprzedni wpisPoprzedni MaKi i jej nowy singiel. Posłuchaj utworu “Nie jesteś sam”\nNastępny wpisNastępne Natalia Sikora i Dariusz Kozakiewicz w premierowej kolędzie “Szara dama”


Wahania wagi – jakie są przyczyny wahania masy ciała i jak sobie z tym radzić? - Wylecz.to\n»Wahania wagi – jakie są przyczyny wahania masy ciała i jak sobie z tym radzić?\nPomiar masy ciała jest wskaźnikiem postępów i efektywności stosowanej diety odchudzającej. Zdarza się jednak, że pomimo ścisłego przestrzegania zasad kuracji dochodzi do wahania wagi, a nagłe zmiany zauważalne są nawet w ciągu dnia. Wahania masy ciała wynikają najczęściej z nawyków żywieniowych, choć odpowiadać mogą za nie także zmiany hormonalne, a nawet wydajność treningu fizycznego.\nPosiadanie w domu wagi i regularne dokonywanie pomiaru masy ciała, to nieodłączny element procesu odchudzania. Spadek masy ciała oznacza, że stosowana dieta odchudzająca została właściwie dobrana i przynosi pożądane efekty. Jednak wykonując pomiary, należy przestrzegać kilku zasad. Bardzo ważne jest, aby ważyć się zawsze o tej samej porze dnia. Najlepiej jest dokonywać tego rano, na czczo. Ważenie powinno odbywać się bez ubrania lub ewentualnie w bieliźnie. Dobrze byłoby też używać zawsze tej samej wagi, gdyż pomiędzy przyrządami mogą występować niewielkie różnice.\nPonadto nie jest zalecane codzienne ważenie lub dokonywanie pomiarów kilka razy w ciągu dnia. Jeśli stosujemy dietę odchudzającą, warto ważyć się raz na 1–2 tygodnie.\nNiewielkie wahania wagi w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca są zjawiskiem naturalnym i dość powszechnym. Jednak jeśli w ciągu miesiąca masa ciała spadła lub wzrosła bardzo gwałtownie, przy jednoczesnym braku zmian w żywieniu, warto dokładniej się temu przyjrzeć. Znaczne wahania wagi sięgające nawet kilku kilogramów miesięcznie, mogą być objawem niektórych chorób, np. schorzeń tarczycy.\nWahania wagi – przyczyny\nWahania masy ciała, z którymi najczęściej mamy do czynienia mogą być wywoływane przez różne czynniki zewnętrzne, również te związane ze sposobem odżywiania. Istnieje wiele przyczyn wahania wagi, które mają związek z dietą.\nNiejednokrotnie masa ciała zaczyna wzrastać na skutek zatrzymywania wody w organizmie. Jest to dość częsta przypadłość kobiet, zwłaszcza tych stosujących diety niskokaloryczne. Ponadto dieta bogata w sól może również przyczyniać się do nadmiernego gromadzenia wody przez organizm.\nPrzyczyną wahań wagi mogą być także problemy z wypróżnianiem i częste zaparcia. Im większa ilość zalegającej treści pokarmowej w jelitach, tym masa ciała będzie wyższa. Bardzo ważne jest wypróżnianie się minimum raz dziennie. Jeśli defekacja odbywa się zaledwie raz na kilka dni, konieczne jest zastosowanie odpowiednich produktów, które przyspieszą pasaż treści jelitowej.\nDo wahań wagi przyczynia się także zakwaszenie organizmu, do którego prowadzi m.in. spożywanie zbyt dużej ilości produktów o działaniu kwasotwórczym np. mięsa, ryb, nabiału, produktów zbożowych. Jednym z charakterystycznych objawów zakwaszenia jest wzrost lub wahania masy ciała.\nInne przyczyny wahania masy ciała\nPoza dietą również inne czynniki mogą prowadzić do wahania masy ciała.\nU kobiet bardzo często na ok. tydzień lub kilka dni przed miesiączką oraz na początku cyklu, masa ciała może wzrosnąć nawet do 2 kilogramy. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi oraz zwiększonym gromadzeniem wody przez organizm w tym okresie. Jest to zjawisko wynikające z fizjologii i nie mamy na nie większego wpływu. Jednak warto w tym czasie zwiększyć nieco nawodnienie, wyeliminować z diety sól i zwiększyć aktywność fizyczną, co na pewno pomoże w likwidacji obrzęków i uczucia ociężałości.\nWzrost wagi jest częstym problemem kobiet odchudzających się, zwłaszcza tych, które intensywnie ćwiczą. Powoduje to niepokój i zniechęcenie do diety oraz treningów. Jednak w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego następuje wzrost masy mięśniowej. Tyle samo ważąca masa mięśni zajmuje objętościowo mniej miejsca niż tkanka tłuszczowa. W efekcie zmiany masy ciała mogą nie być zauważalne lub może ona nawet wzrastać. Jednak dochodzi do spadków obwodów ciała, które także mogą być miernikiem odchudzania.\nNa uzyskiwane wyniki pomiaru wagi znacząco może wpływać zmiana używanej wagi. Dlatego istotne jest dokonywanie pomiarów zawsze w podobnych warunkach. Poza tym warto też korzystać nie tylko z wagi, ale z miary krawieckiej lub profesjonalnych analizatorów składu ciała.\nSposoby na wahania wagi\nW sytuacji, kiedy zmiany masy ciała wynikają z naszych nawyków żywieniowych, warto stosować się do kilku zasad, które pozwolą nam uniknąć tego typu problemów z wagą. Do najlepszych sposobów na wahania wagi zaliczamy:\nwłaściwe nawodnienie, wypijanie co najmniej 2 litrów wody dziennie, która pomaga oczyścić organizm z toksyn i wykluczenie lub ograniczenie soli (sodu); płyny doskonale pomagają w usunięciu nagromadzonej w tkankach wody, co zazwyczaj przywraca właściwą masę ciała i pomaga w jej uregulowaniu;\nzwiększenie spożycia błonnika pokarmowego w postaci warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, przy jednoczesnym dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów; odpowiednia ich podaż jest bowiem niezbędna do tego, aby błonnik mógł napęcznieć i prawidłowa zadziałać;\nodpowiednie komponowanie diety, tak aby była zrównoważona pod względem ilości produktów kwasowych i zasadowych; należy zadbać o to, aby każdy posiłek, zwłaszcza z dodatkiem mięsa, obfitował w dużą ilość warzyw o działaniu alkalizującym.\nTagi: wzrost masy ciaławahania masy ciaławahania wagijak się ważyćkiedy się ważyćzmiany wagi ciała


środa, 21.10.2020 11:47\t, komentarze: 0 , odsłony: 167\nOd września uczniowie szkół podstawowych funkcjonujących na terenie gminy Żarów kontynuują zajęcia na żarowskim basenie, które realizowane są w ramach projektu „Umiem pływać”. Dzieci zdobywają umiejętności pod okiem instruktorów.\nProjekt zakłada systematyczny i powszechny udział dzieci w pozalekcyjnych i pozaszkolnych zajęciach sportowych, a głównym celem jest upowszechnianie aktywności fizycznej oraz nabycie podstawowych umiejętności pływania. Dzieci korzystają z nauki pływania całkowicie bezpłatnie. Mają zapewniony nieodpłatny wstęp na basen oraz zajęcia nauki pływania, które przeprowadzają wykwalifikowani instruktorzy/nauczyciele posiadający uprawnienia nauki pływania.\n- Zajęcia sportowe realizowane w ramach programu powszechnej nauki pływania to przede wszystkim nauka podstawowych umiejętności pływania, jak też możliwość rozwijania sprawności fizycznej. Uczestnictwo w programie to zachęcenie do systematycznego uprawiania sportu oraz prowadzenia zdrowego i aktywnego stylu życia. Uczniowie naszej szkoły bardzo chętnie uczestniczą w zajęciach prowadzonych na basenie. Wiedzą, że pływanie postrzegane jest jako sport najbardziej wszechstronny i bezpieczny. Mali pływacy rozwijają koordynację ruchową. Ćwiczenia w wodzie i pływanie to również jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania i korygowania wad postawy – mówi Marzena Zięba ze Szkoły Podstawowej im. UNICEF w Imbramowicach.


Sandały R.POLAŃSKI - 1015 Beż Zamsz - Sandały codzienne - Sandały - Klapki i sandały - Damskie - eobuwie.pl\n1015 Beż Zamsz\nKolejna, udana propozycja marki R.Polański. Cholewka solidnie wykończona - skóra naturalna - zamsz. Dobrze wyważony obcas ma: 2,5 cm. Komfort noszenia podnosi wkładka: skóra. Podeszwa przyjazna dla stopy: wysokogatunkowe tworzywo. O charakterze butów decyduje ozdoba: tworzywo. Kobiece i przyjazne dla stopy, będą bazą dla całego stroju.\nBaleriny R.POLAŃSKI 0912 Szary Zamsz 912\nSneakersy R.POLAŃSKI 0860 Czarny\nSandały R.POLAŃSKI 0830 Turkus Zamsz\nSandały ECCO Offroad 82208355749 Multicolor\nSandały CAPRICE 9-28101-22 Black Glitt.Co 090\nSandały GABOR 21.610.17 Schwarz


Strona należy do serwisu www.carnivor.zh.pl\nHistoria marki ze strony: http://motocity.pl/forum/viewtopic.php?p=9457#9457\nUaz - Ulyanovskiy Avtomobilnyi Zavod powstał w 1941 roku. Pierwszym czteronapedowcem był UAZ 69, kopia GAZ-a 69,z czterocylindrową rzędówka o pojemności 2,2L. Na pierwszym zdjęciu wersja przeciwminowa, wyposazona w sensory pod podwoziem i reflektor na desce, którym pokazywać można było pozycje miny. Drugi obrazek pzredstawia ostatnia wersję UAZ-a 69, która nie weszła do seryjnej produkcji, została zastapiona modelem 469.\nW 1958 roku, pierwszym samochodem skonstruowanym przez zakłady UAZ był minibus UAZ 450, którego zmodyfikowane wersje sa produkowane do dziś. Na trzech zdjęciach poniżej: pick-up 451, opancerzony 3963 Konalu oraz dzis produkowany 2206 Minibus ze zmienionym grillem. N adzień dzisiejszy, te pojazdy wciąz są dobre na długie trasy i nikłej jakości rosyjskie drogi, sa gęsto uzywane w Afryce i niektórych państwach azjatyckich.\nUAZ 469 - JEEP DLA ARMII CZERWONEJ\nWe wczesnych latach 60., powstał projekt nowego jeepa, nastepcy UAZ-a 69. Na pierwszym zdjęciu widzimy wczesne szkice ów UAZ-a (1962r.). Po dziesięciu latach prób i testów, w 1972 roku, fabryke opuścił pierwszy UAZ 469 (stoi on do dziś na piedestale przed fabryką - zdjęcie nr.2). Uaz 469 posiadał 2,5litrowy silnik, gaznikowy o mocy 72KM, choć próbowano różnych wersjii silnikowych (jak Peugeot-Citroen 2500TD, lub 2.1TD z Citroena XM).\nOczywiście, 469 doczekał się wersji specjalnej, na zdjęciach poniżej widać amfibię na bazie 469-tki, UAZ-a 3907 Jaguar. Auto zaprojektowano we wczesnych latach 80. (chyba 83 ?) i wyciagał na wodzie całe 10km/h. Oczywiście amfibiami sczyciły sie również Łada oraz LuAZ, ale o tym w nastepnych odcinkach. Niestety, UAZ 3907 nigdy nie wszedł do produkcji seryjnej.\nUAZ 469 był równiez sprzedawany w Europie i całkiem nieźle sobie radził w latach 80., gdy nastała moda na off-roadery. Auto to wciąż nadaję się do ćwiczeń w terenie, wyposazony w podówjny zbiornik paliwa (2x40L). Najwiekszym wrogiem "żołnierza" jest rdza, jednak jesli sie o niego dba, potrafi wytrzymać długie lata. Rózne wersje UAZ-a zapewniały firmy importujące "żołnierzy", jak Uaz dla firmy Martorelii, wyposażona w 90-konny silnik Peugota. Dwa pozostałe obrazky pokazują zakład produkcyjny. Daleko im było (ba, jest) do Japonii...\nNa przełomie lat 80. i 90., UAZ zrealizował nowy projekt pojazdu wojskowego dla armii czerwonej. Model 469 chciano zastapić UAZ-em 3172 (Trzy zdjęcia poniżej - czwarte ukazuje skrócona wersję 3172, zwaną 3171). Wyglada on podobnie do Toyoty Land Cruiser, silnik miał ten sam, co 469, jednak o pojemności 2,9L i mocy 103KM. By wprowadzić go do serii, ukończył on wszytskie prototypowe testy w roku 1993, jednak kryzys w Armii Czerwonej wymusił na zakładach UAZ zaprzestanie dalszego rozwoju tegoż projektu.\nCHIŃSKI KLON, CZYLI BEIJING 4x4\nUaz 469 miał chińskiego "kuzyna", trochę różniącego się, ale mechaniczna baza pozostała ta sama, produkowane są przez Beijing Jeep Corporation (Beijing - chin. Pekin) w Pekinie. Beijing 212, jak UAZ 469 został aprezentowany we wczesnych latach 60. i produkowany w kilka lat później. Baza techniczna została ta sama, choć nieco uproszczona (do lat 90. Beijingi miały tylko 3 biegi!).\nJeszcze do niedawna produkowany tylko na potrzeby chińskiej armii, od kilku lat Beijing wkroczył w rynek cywilny. Nowe wersje, zwane 2020, z kilkoma ulepszeniami, jak nowe koła, tarczowe hamulce czy nowe amortyzatory, wspomaganiu kierownicy, lżejszym kole zamachowym i.. czterobiegowej skrzyni! Z 85koniami, 2020 rozpędzał się w 16,5 sekundy! Niestety... do 60km/h.. Beijing ponadto produkuje jeepy na licencji Jeepa Cherokee.\n469 nadal jest produkowana (w Rosji pod nazwą 3151), z nowymi silnikami, jak ZMZ 2.5 16V o mocy 150KM, montowany w wersjach BAR (1-sze i 2-gie zdjęcie). Wreszczie UAZ_y doczekały sie normalnej deski rozdzielczej i bardziej "cywilnych siedzeń". Na trzecim i czwartym obrazku wersja sportowa (coś w stylu Jeepa Renegade), zaś na ostatnim obrazku, najnowsza wersja, ukazana na wystawie w Moskwie w 2002roku. Wreszczie "żołnierz" przybrał cywilne ciuchy!\nNastepnym modelem do omówienia jest UAZ 3160/3162 Simbir. Zaprojektowany w 1993, ale produkowany od 1998 roku. Nowe 4x4 nie wygląda zbyt okazale, no, nawet nowoczesnie, zasilany ejst tym samym silnikiem, co 469, ale juz z elektronicznym wtryskiem, chociaż gaźnikowe 2.9 nadal jest oferowane na rosyjskim rynku. Moc wacha się od 90 do 120KM.\nNa bazie Simbira opracowano pickupa, UAZ-a 2362 (1,2 zdjecie), 2760 z plastikowym dachem (3 zdjecie) oraz (2001) zaprezentowane nowe wersje ww. UAZ-ów z całkiem ładnym grillem, teraz wyglądaja lepiej, niz ich pierwowzory, aale sa one nadal produkowane.\nPonadto wypada wymienić: UAZ 3165 Simba(zdjęcia poniżej), van z napedem na cztery kółka, w roli zmiennika dla starych busów z lat 50. Niedawno zmienili stylistyke prototypu (dwa ostatnie zdj.), silnik stanowi stary(bardzo stary) silnik z 469 o pojemnosci 2,7L oraz mocy 128KM. Do Europy trafiło bardzo niewiele tych UAZ-ów (nowe normy bezpieczeństwa praktycznie wykluczają UAZ-y z rynku). Ponoć UAZ niedawno zawiązał "joint-venture" z De Tomaso, włoskim producentem niszowych aut sportowych, i ponoc UAZ SImbir ma być produkowany w południowych Włoszech. Miejmy nadzieje, że to żart. W każdym bądź razie szkoda, że w zachodniej Europie tak trudno o UAZ-a, by udowodnić właścicielom SUV-ów, co to znaczy prawdziwy 4x4


Spójnia Stargard testuje gracza z USA - Sport WP SportoweFakty\nSpójnia Stargard testuje gracza z USA\nW ogłoszonym w środę składzie Spójni jest jeszcze jedna niewiadoma. Czy testowany zawodnik będzie wzmocnieniem stargardzkiej ekipy?\nPatryk Neumann 20 Czerwca 2013, 09:30\nTo 24-letni Kalvin Jurewicz. Zawodnik na pozycje obwodowe. - Jeszcze go obserwujemy. Przyjechał ze Stanów Zjednoczonych. Ma podwójne obywatelstwo. Mama Polka, tata Amerykanin. Wrócił do Polski, mieszka w Szczecinie i sam się do nas zgłosił. Był na treningach w maju i trenerzy zdecydowali, że nadal będzie obserwowany i weźmie udział w sierpniowych zajęciach - charakteryzował nowego zawodnika prezes Spójni, Marek Kisio.\nCzy Jurewicz wzmocni zespół oparty głównie na młodych koszykarzach? Swoją opinię wyraził również trener Stargardzkiej ekipy, Ireneusz Purwiniecki. - Chłopak trenuje, ma dużo fajnych cech, ale trzeba sprawdzić to w grze. To nie jest już młody gracz. Każdy, kto przyjedzie z Ameryki jakieś elementy ma. Zobaczymy jak to się będzie toczyło, ale na ten czas jest w składzie - powiedział.\nrocky 20-06 15:54 Zgłoś komentarz\nrocky 20-06 11:39 Zgłoś komentarz\nwe włoszech i hiszpani rozgrywki zakończyły się wczoraj !!! najlepsze ligi europy grają w sporty halowe pomimo że w czerwcu na zewnątrz mają o wiele cieplej niż polska ale jak chcesz\npodnosić poziom to musisz trenować i grać jak najdłużej u nas pół roku przerwy pomiędzy meczami\nAllen S 20-06 10:45 Zgłoś komentarz\nCiągną do nas ci gracze którzy w jakimś stopniu są związani z USA - Parzych się zadomowił był z nami 3 lata to samo Stępień teraz może pora na Calvina . A z innej beczki to w tej\nnaszej koszykówce czas oczekiwania na sezon jest cholernie długi - prawie już 2 miesiące minęły od zakończenia rozgrywek , teraz trzeba czekać 2 miesiące do jakiegoś sparingu/turnieju, i później jeszcze 2 miesiące do startu ligi czyli pół roku czekania moim zdaniem to zdecydowanie za długo . u piłkarzy mi się podoba mały urlop , wznowienie treningów i start ligi wszystko zamknięte w 2 miesiącach. A taka to oto ranna moja fanaberia :) hehe\nKoszykówka Suzuki 1LM Polska PGE Spójnia Stargard Marek Kisio Ireneusz Purwiniecki Stargard Calvin Jurewicz-Johnson


pierwszy wpis: 04.10.2012 01:28\nostatni wpis: 23.05.2019 18:44\n• Reklama w Internecie - Dodam Og�oszenia Chcesz aby Twoje og�oszenie dotar�o do setek tysi�cy os�b? Zwi�ksz widoczno�� swojej oferty w sieci dzi�ki wykorzystaniu najpopularniejszych w Polsce portali og�oszeniowych. Zle� dodawanie og�osze� na najlepszych serwisach og�oszeniowych. Oferta umieszczenia Pa�stwa og�osze� na portalach internetowych z og�oszeniami. Do wyboru pakiety: Ca�a Polska - 400 portali Ca�a Polska - 200 portali Regionalne - 120 portali Szczeg�y na e-mail: myone200882@gmail.com


Święta Hildegarda z Bingen (ebook) –\tkard. Angelo Amato – Woblink.com\nE-bookŚwięta Hildegarda z BingenAutor: kard. Angelo AmatoWydawca: RafaelLiczba stron wersji papierowej: 80Format: EPUB, MOBIPobierz bezpłatny fragment:EPUBMOBIOpis publikacjiTrudno w paru słowach oddać wyjątkowość Hildegardy z Bingen (1098-1179). Ta benedyktyńska mniszka, reformatorka Kościoła, odnowicielka życia monastycznego, egzorcystka i kaznodziejka, była również autorką prac z zakresu teologii, medycyny, kosmologii, przyrodoznawstwa i ziołolecznictwa, na dodatek poetką, kompozytorką, wreszcie wizjonerką i prorokinią. Co więcej, w każdej z tych dziedzin osiągnęła doskonałość.Informacje szczegółoweJęzyk publikacjipolskiLiczba stron wydania papierowego80Typ produktuE-book w formatach: EPUB, MOBIRozmiary plików\n1.14 MB (MOBI),\t0.53 MB (EPUB)\tTyp zabezpieczeniaznak wodnyWarunki dostępunielimitowany użytek własny, kopiowanie i udostępnianie zabronioneWymagania sprzętoweaby otworzyć plik, należy posiadać urządzenie (czytnik e-ink, smartfon, tablet) obsługujące któryś z wymienionych formatów: EPUB, MOBICzytelnicy, którzy kupili tę książkę, kupili równieżKsiążki w tej samej kategoriiPolecane przez WoblinkJezus z Nazaretu. Część II. Od wjazdu do Jerozolimy do ZmartwychwstaniaBenedykt XVI 22,90 zł8,4Sens ksiąg biblijnychAnna Świderkówna14,90 zł7,5Jezus z Nazarethu (Komplet czterech tomów)Roman Brandstaetter29,90 zł10,0Jezus z Nazaretu. DzieciństwoBenedykt XVI 20,93 zł7,9Chrześcijaństwo po prostuPiotr Szymczak, Clive Staples Lewis19,00 zł7,9Last minute. 24 h chrześcijaństwa na świecieSzymon Hołownia26,99 zł7,1DrogaJosemaria Escriva, Jan Jarco25,99 zł8,2Jezus Chrystus. BiografiaPeter Seewald29,90 zł7,1Żywot wieczny AmenOp Joachim Badeni19,90 zł8,0Najbardziej lubił wtorki. Opowieść o życiu codziennym Jana Pawła IIMieczysław Mokrzycki, Brygida Grysiak14,90 złbrak ocenBiblia. Pismo Święte Nowego Testamentuautor zbiorowy19,90 zł10,0Pan CogitoZbigniew Herbert9,90 zł7,7Cuda św. RityMałgorzata Pabis19,90 złbrak ocenBiblia. Pismo Święte Starego i Nowego Testamentuautor zbiorowy34,90 zł8,3Nie bój się żyć. Biografia ojca Joachima BadeniegoJudyta Syrek21,00 zł8,3Matka Świętego. Poruszające świadectwo Marianny PopiełuszkoMilena Kindziuk19,90 zł7,8Imperium GoogleLars Reppesgaard18,90 zł6,1CHARBEL. Święty niezwykłych uzdrowień i cudówPatrizia Cattaneo24,90 zł7,3Święty Ojciec Pio. Cyrenejczyk dla wszystkichAlessandro Da Ripabottoni14,90 złbrak ocenModlitwa w ciszyKs. Andrzej Muszala4,90 zł7,8Sekretne życie drzewPeter Wohlleben25,99 zł16,89 zł7,6Tajemnica Marii MagdalenyPaweł Lisicki22,50 zł6,1Koniec człowieczeństwaC.S. Lewis, Magda Sobolewska19,90 złbrak ocenBiblia. Pismo Święte Starego Testamentuautor zbiorowy19,90 zł8,0Wyświetlane oceny zawierają ocenyz Opinie czytelników:KomentarzeRecenzjeDodaj komentarzDODAJ KOMENTARZDodaj recenzjęDODAJ RECENZJĘ↑ Wróć do góry