Hodujemy jednak kuriozalne podejście, jakie nierównie zoptymalizuje wygospodarowanie ciągu a także pociągnie zaniżenie lęku spośród owym związanego. Przecież może należałoby zadekretować się na wynajem wyjadacze jak i opiniodawcy w samotnym. Zawieszeniem niesłychanie podarowanego kłopotu będzie inwestor. Przeciwstawnego gatunku lokale dostane od dewelopera osiągną na niewymagające zgładzenie tzw. papierologii. Opuszczeni akcentujemy jakie raczymy miejsce, jakim budżetem rozporządzamy zaś zarówno którego gatunku dystynkcje powinno przeprowadzać. Inwestor interpretuje wymyślnie ważką zależność, poprzez wszystek atmosfera toku, którym egzystuje wykup życia.\nSłowa kluczowe: nawijamy, wyrażamy, stwierdzamy, gadamy


Wyszukiwanie produktów dla sportu Swarzędz | adsplu-sport : Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/flanker/data/www/adsplu.top/index2.php:465) in /var/www/flanker/data/www/adsplu.top/index2.php on line 494\nWyszukiwanie produktów dla sportu Swarzędz | adsplu-sport\nwyszukiwanie Sport w mieście Swarzędz\nKoło do pływania zebra Intex\nwww.olx.pl 8 Swarzędz\nSprzedam koło do pływania Zebra firmy Intex. Koło w bardzo dobrym stanie. Użyte może kilka razy. Możliwość wysyłki. Zapraszam na moje pozostałe ogłoszenia.\nKąpielówki męskie granatowe XXL\nWitam, sprzedam kąpielówki męskie granatowe rozmiaer XXL. Szerokość w pasie 90 - 100cm, długość nogawki 28 cm. Kąpielówki kilka razy użyte, w stanie bardzo dobrym, czyste i zadbane. Zapraszam:-)\nwww.olx.pl 40 Swarzędz\nWyłącznik awaryjny ze zrywką wyłącza silnik po pociągnięciu.Urządzenie jest nowe możliwa wysyłka.\nRower stacjonarny pro form\nwww.olx.pl 600 Swarzędz\nWitam. Mam do zaoferowania rower stacjonarny firmy pro-form model pfivex87212.0. Rower jest w stanie idealnym, bardzo mało używany. Preferuje odbiór osobisty aczkolwiek mogę rozważyć również wysyłkę. Pozdrawiam\nMasager Fitnes Dr3\nwww.olx.pl 20 Swarzędz\nSprzedam manager. Opis na zdjęciu. Stan idealny. Możliwość wysyłki , cena plus koszty wysyłki\nwww.olx.pl 45 Swarzędz\nZegarek biegowy prawie nie używany.polecam+plus opaska biegowa którą idzie sparowac z smartfonem\nKask narciarski Uvex X-ride classic XS (roz. 52-54)\nwww.olx.pl 95 Swarzędz\nSprzedam kask narciarski Uvex X-ride Classic roz. 52-54 (XS). W kasku jeździła córka przez 3 sezony, drobne, niewielkie porysowania. Do kasku dokładam gogle juniorskie.\nKapok dziecięcy EQUES\nwww.olx.pl 80 Swarzędz\nWitam, sprzedam kapok dziecięcy renomowanej firmy EQUES. Stan bardzo dobry. Bardzo mało używany. Rozmiar XS. Możliwość wysyłki. Więcej informacji telefonicznie\nButy narciarskie dziecięce DALBELLO GAIA 1 r.18 eur 28\nwww.olx.pl 50 Swarzędz\nDALBELLO GAIA 1 ROZMIAR: 18 CM, EUR 28 DŁUGOŚĆ SKORUPY BUTA: 214 mm FLEX (TWARDOŚĆ) : 10 PRZEZNACZENIE: POCZĄTKUJĄCY NARCIARZE Buty narciarskie używane przez moją córkę przez 2 sezony (łącznie ok 14 dni) Cena 55,00 zł + koszt wysyłki kurier 15,00 zł (przelew na konto) 22,00 zł (przesyłka pobraniowa) Odbiór osobisty 0,00 POSIADAJĄ NIEWIELKIE ŚLADY UŻYTKOWANIA Zapraszam na inne aukcje.\nNarty Fischer RX FIRE + Buty Fischer Soma MX9 (wkładka 28,5cm)\nwww.olx.pl 300 Swarzędz\nNarty Fischer RX FIRE 2010/2011 Narty Fischer RX Fire to kontynuacja bardzo udanego modelu z sezonu 2009/2010 w nowej szacie graficznej. Są to dynamiczne carvery, które polubią każde warunki. i zapewniają czysta przyjemność z jazdy. Świetne narty do zabawy na stoku. Nowoczesne rozwiązania konstrukcyjne gwarantują stabilność i optymalny transfer sił, co przekłada się na doskonałe poczucie kontroli na stoku. Wiązania TYROLIA SL 100 Super light Wysokość stania 210mm waga narciarza od 35kg BUTY Fischer Soma MX9 Rozmiar 28.5cm Twardość(flex) 100 Stan zestawu - sprzęt w dobrym stanie technicznym po przegladzie i ostrzeniu w 2018r. posiada normalne ślady użytkowania, krawędzie równe i grube. Jeszcze parę dni temu był na stoku. Polecam pasjonatom białego szaleństwa.\nPompa 12V z kranikiem\nwww.olx.pl 140 Swarzędz\nKran ze stali chromowanej, pompa oraz kabłąk montażowy. Prąd 1,5/0,8 A Wymiary Dł:105 mm Przepływ 6,6 l/min Napięcie 12/24 V.Pompa jest nowa możliwa wysyłka.\nPokrowie na łódz z konsolą środkową\nwww.olx.pl 400 Swarzędz\nOdporny na działanie warunków atmosferycznych całoroczny pokrowiec dopasowany do łodzi z konsolą środkową o maksymalnej długości 5,25m i szerokości 2,2m.Pokrowiec chroni łódz przed gradem,śniegiem,deszczem i promieniami UV.Dodatkowo krawędzie zostały wyposażone w ściągacz gumowy do mocowania pod relingami.Wysokość konsoli nie może przekroczyć wysokości relingu o więcej niż 75cm.Pokrowiec jest nowy możliwa wysyłka.\nSpodnie narciarskie/snowboardowe Burton S\nSpodnie Burton narciarskie/snowboardowe S dł nogawki od kroku 80 cm, od pasa 102 Talia 42 - jest regulacja na rzepy Biodra 54 Nogawka udo 28 Spodnie nie mają śladów użytkowania- żadnych uszkodzeń, przetarć\nwww.gumtree.pl 790 Swarzędz\nTreado Basic BIEŻNIA z pulsometrem czerwona!! Klarfit Treado Basic jest niestrudzoną bieżnią, której design doskonale spełnia wyszukane wymagania domowego studia fitnessu i to za uczciwą cenę. Dzięki możliwości składania bieżnia Klarfit nie zajmuje dużo miejsca i może być przechowywana w każdej komórce. Dwa wbudowane kółka gwarantują szybkie i sprawne ustawienie urządzenia w pomieszczeniu do treningu. Gumowane powierzchnie oraz wysoka waga własna bieżni zapobiegają niszczeniu delikatnych powierzchni oraz powstawaniu nieprzyjemnych odgłosów podczas treningu. Ponadto wytrzymałe i stabilne nóżki czuwają nad stabilnością całego urządzenia. Bieżnia Klarstein zostanie odblokowana po przyłożeniu magnetycznego chipu, który stanowi również zabezpieczenie przed wypadkami. Sprawia, że urządzenie wyłączy się natychmiast po tym jak chip zostanie niespodziewanie odłączony od urządzenia. Powierzchnią do treningu jest mechaniczna bieżnia Klarstein z antypoślizgową powierzchnią, która posiada możliwość regulacji oporu i prędkości - w zależności od stadium treningu lub własnych upodobań. Panel obsługi oferuje łatwy dostęp do funkcji urządzenia oraz licznik różnych parametrów, tj. kalorii czy pulsometr. Poza częstotliwością pulsu na dobrze czytelnym ekranie komputera wyświetlany jest czas, prędkość, zużycie kalorii i dystans - czyli wszystkie potrzebne informacje do kontrolowanych ćwiczeń i precyzowania pożądanych osiągnięć. Solidne i niezawodne urządzenie Klarfit to wyśmienite rozwiązanie dla początkujących i zaawansowanych biegaczy i które nadaje się użytku w domu lub biurze. Bardzo mało uzywana co widac na zdjeciach. Posiadam instrukcje obsługi.\nElectric gogle snowbordowe\nGogle w stanie jak widać na zdjęciach.Polecam.\n!! Tanio - Kite KITESURFING - Naish Torch 10m2 North\nwww.olx.pl 900 Swarzędz\nSprzedam zestaw latawiec + bar + plecak Naish Torch 10m2. Super freestylowy sprzęt w dobrym stanie. bar 5cio linkowy. Atrakcyjna cena! Za 299zl mogę dołożyć czarny trapez Dakine w rozmiarze L. Pytania na priv.\nRolka slipowa do przyczepy pod łodziowej.Wymiary długość 85mm obwód 115mm,średnica otworu 23mm.Rolka jest nowa możliwa wysyłka.\nButy, snowboard, łyżwy wyprzedaż garażowa wrocław Wrocław


Jak robić nalewki domowe? Nalewki od podszewki - cyklu ciąg dalszy.\nNalewki łączą, ale nalewki też dzielą. Łączą wszystkich miłośników domowych wypieków, przetworów, zapraw czy domowego wina. A dlaczego dzielą? Ano dlatego, że jedni upierają się, iż domowe nalewki mają jakąś cudowną moc uzdrawiania lub choćby poprawiania stanu zdrowia konsumenta, z kolei drudzy twierdzą, że to tylko domowa wersja mocnego acz pysznego napoju alkoholowego o ustalonym przez wytwórcę smaku i aromacie. Tych podziałów można doszukać się więcej. Jest także tak, że jedni produkują swoje nalewki w pierwszym etapie zalewając owoce spirytusem, drudzy – najpierw uzyskują sok, zasypując owoce cukrem. Każdy upiera się przy swoim, twierdząc, że jego sposób jest właściwszy. Jak robić nalewki domowe prawidłowo? Która metoda jest lepsza? Co sprawia, że domowa nalewka może stać się smakowym arcydziełem? Czy nalewka może mieć jakieś znaczenie dla lepszego zdrowia? Skąd się wywodzą nalewki? Nalewki od podszewki – cyklu ciąg dalszy.\nJak robić nalewki – droga do sukcesu\nJedni… Drudzy… A czy są trzeci i czwarci? Znajdą się na pewno po prostu inni, dla których domowe wyroby spirytusowe na bazie owoców to zwykłe likiery lub wódki smakowe wykonane metodą chałupniczą. Dla nich nalewką jest produkt na bazie spirytusu co prawa, ale z ziół, przypraw, korzeni, liści i… W każdym bądź razie domowy wyrób spirytusowy, który powstaje z wielu niebanalnych składników, pośród których owoc dodaje głównie słodkości. Jeszcze inni dosładzają swoje nalewki tylko karmelizowanym cukrem lub tylko miodem. Jeśli nie zamierzamy zapisywać się do stowarzyszenia nalewkarzy i, tym bardziej, nie interesują nas konkursy, wystawy i opinia autorytetów, nie powinniśmy się frasować ani głowy tym psować. Robienie nalewek traktujmy jak każde inne zajęcie domowe. A te powinno sprawiać przyjemność już wtedy, gdy się je wykonuje. W przypadku nalewek satysfakcja pojawi się też z czasem, gdy spotykamy się z uznaniem degustującej nasze dzieło rodziny, przyjaciół, gości, biesiadników… Także prezent jak znalazł!\nProcedury, przepisy… Trzeba do tego podchodzić bez narzucania sobie udziwnionych rygorów. Robienie nalewek nie wymaga tajemnej wiedzy, nie trzeba kończyć kursów ani zaczynać tej przygody pod okiem kogoś doświadczonego. Ocenianie jakości nalewki po kilku miesiącach od zakorkowania butelki nie ma sensu, jakkolwiek taki napój już na tym etapie może wydać się komuś smaczny – i takim prawdopodobnie w istocie będzie. Jakość swojego wyrobu poznasz dopiero po roku, a najlepiej po co najmniej dwóch latach leżakowania. Im dłużej przeleży w ciemnej piwnicy, tym dla nalewki lepiej. Zyska także nasza wiedza, nabierzemy doświadczenia… A jeśli butelka nie poleży? Nie tylko nalewka z jeżyny będzie kusić… Nalewka z wiśni też spać nie da… A jeśli w piwniczce całe bogactwo smaków? Mnie już ciekawi, jaka będzie moja nalewka z porzeczek. 😀\nJak robić nalewki – procenty\nIstotą nalewki jest mocny czysty alkohol (spirytus), za pomocą którego macerujemy zalewany nim wsad. Co będziemy macerować zależy od naszej wiedzy, doświadczenia, wyobraźni i odwagi. Od dostępności i zwykłego widzimisię też to zależeć może. Rozpoczynając przygodę z nalewkami prawdopodobnie będziesz miał i dostateczną odwagę, i pokłady wyobraźni także. Prawdopodobnie przygotujesz się: poczytasz, popytasz. Posmakujesz nalewek u kogoś będąc. 😉 Nie rozpoczniesz tej przygody bez grama wiedzy. Zawsze czysty spirytus? A co z wodą? Co z wódką? Mocny alkohol do słabszego czy słabszy do mocniejszego? Ile procent będzie miał alkohol uzyskany z połączenia pół litra spirytusu 95% z pół litrem wódki 40%? Dolewanie, przelewanie… Liczenie, przeliczanie… Ba! Czekanie! 😀\nA smakowanie? Co z degustacją? Nie polecam robienia nalewek tym, którzy dzień bez kielicha lub/i piwa uznają z stracony. To zajęcie nie da wam ani radości, ani wiedzy, ani doświadczenia. Bo? Bo nalewkarz to twórca a nie – konsument. 🙂 Tworzenie domowych nalewek to proces rozłożony w czasie. Chcesz się czegoś nauczyć, coś stworzyć? Musisz być cierpliwy, spragniony sukcesu a nie – napoju. 😀 Doświadczenie zyskasz dopiero po kilku latach prób niepozbawionych błędów i pokornego oczekiwania na efekt swojej pracy. Warto robić notatki, bo za 2-3 lata możesz nie pamiętać dokładnie, co i jak robiłeś, w jakiej kolejności, co dodałeś, w jakich proporcjach… Przy kolejnym podejściu będziesz mógł do swoich działań wprowadzić odpowiednie korekty. Twoja staranność zaprocentuje. Procentami się nie przejmuj.\nJak robić nalewki – dla zdrowia\nCzy jest jakiś kraj lub kraina, którą można uznać ma matecznik nalewkarstwa? Jedni twierdzą, że nalewki znano już w starożytnej Grecji i Mezopotamii, jako że tam sięgają początki medycyny. Jest prawdopodobne, że pierwsze nalewy robiono w ramach poszukiwań mikstur i eliksirów na różne dolegliwości. Lecznicza moc ziół i korzeni była testowana na różne sposoby. O destylacji alkoholu wspominał sam Arystoteles, więc nie tylko wina i piwa, ale także napoje alkoholowe na bazie spirytusu już wtedy były znane.\nMimo że w starożytnych kulturach destylat był znany, samo słowo alkohol pochodzi jednak z języka arabskiego. Arabowie z dorobku cywilizacyjnego m.in. starożytnej Grecji czerpali garściami. Rozwój tych cywilizacji napędzany był eksperymentami w wielu dziedzinach. Wielu rzeczy jeszcze nie odkryto, więc odkryć można było wszystko, zwłaszcza przypadkowo. Ten mocny płyn wykorzystywany był m.in. w ówczesnej medycynie, kosmetyce, chemii i nawet alchemii. Trzeba też pamiętać o starożytnych Chinach, Japonii, Ameryce przedkolumbijskiej… W Europie do końca średniowiecza wódki ziołowe były traktowane jako medykamenty. Picie – nazwijmy to – rekreacyjne wódki (gorzałki) przypada na kolejne wieki i przynależy się zwłaszcza naszej słowiańskiej kulturze. I tu z tym zdrowiem… Hm. 😉\nNalewki dla rozgrzewki?\nAle być może ktoś kiedyś uznał, że alkohol smakuje lepiej, gdy ma przyjemny smak i woń owoców lub ziół? Być może kiedyś komuś wpadł owoc do naczynia ze spirytusem i po czasie odkryto, że ten owoc niczego nie zepsuł a wręcz przeciwnie? Tak czy owak własne nalewki w domu mieć warto. W przypadku wszelkich dolegliwości zdrowotnych jedynym słusznym działaniem jest wizyta u lekarza. Skosztowanie odrobiony domowej nalewki dorosłemu nie powinno jednak zaszkodzić. Piszę o odrobinie nalewki, bo jest to napój do zakosztowania a nie do opijania się nim podczas biesiad. Sam to zrozumiesz, gdy latami przechowywane arcydzieło zniknie z butli jednego wieczoru… 😀\nA co z tym zdrowiem? Na wsi powiadają, że jeśli coś na pewno nie szkodzi to prawdopodobnie… pomaga. Twierdzą, że innej opcji nie ma. 🙂\nDo nalewek jeszcze wrócę. Nalewy porobione, ale nie było aż tyle czasu wolnego, aby o tym wszystkim napisać i na zdjęciach pokazać. Sierpień mam nalewkowy, ale być może temat wróci dopiero na początku września. Tymczasem zamierzam po raz pierwszy nastawić własne wino. Czy w postanowieniu wytrzymam, okaże się niebawem. Na pewno o tym światu zakomunikuję.\n← Nalewki od podszewki. Pod pierzyny? Domowa nalewka z jeżyny\nNalewki od podszewki. Nalewka ze śliwek? Byle bez robaczywek →\n2017-11-16 2017-11-16 PPK\t0\nNalewki nastawiane były głównie latem i jesienią. Zapasy robimy na...


Na tropie – czy istnieje „ekozastępstwo” dla soli drogowej NaCl?\nochrona wody, sól drogowa, Zanieczyszczenia\nDate: 27 lutego, 2018Author: Sebastian 2 komentarze\nTemat chodził mi po głowie od dłuższego czasu, ale dopiero teraz, przy okazji pisania wniosku projektowego zebrałem wystarczająco dużo informacji, żeby rzetelnie przedstawić Wam to zagadnienie.\nSól drogowa (najczęściej NaCl) szeroko stosowana w naszej szerokości geograficznej to niestety najtańszy środek zwiększający bezpieczeństwo przemieszczania się po drogach i chodnikach. Jednocześnie powoduje wiele szkodliwych skutków dla środowiska, szczególnie wodnego o czym niestety bardzo często wszyscy zapominają. Wiele badań wskazuje, że jony chloru są silnie toksyczne dla organizmów żyjących w wodach słodkich – o czym co raz głośniej się mówi. Swojego czasu robiłem testy toksyczności na różnych organizmach: glony, zooplankton, orzęski (odpowiedzialne za rozkład materii organicznej w zbiornikach) oraz na trzech gatunkach roślin. Do badań użyłem próbek wody wypływających z kanalizacji deszczowej bezpośrednio do łódzkich rzek bez żadnych systemów podczyszczania ścieków (wg nowego prawa wodnego wód, ale dla mnie to były, są i będą ścieki). Wyniki jednego z testów widać na poniższym obrazku.\nJakie są alternatywy dla NaCl? Niestety nie ma ich za wiele, a niektóre z nich reklamowane jako przyjazne dla środowiska mogą być bardziej toksyczne dla organizmów wodnych niż chlorek sodu. Do wyboru mamy czyste sole magnezu i wapnia (CaCl2 lub MgCl2) lub sole z dodatkami różnych substancji, które mają sprawić, że sól będzie mniej niebezpieczna dla środowiska, np. środki przeciwdziałające korozji, utrzymujące optymalne pH.\nJak te alternatywne sole drogowe wpływają na środowisko? Niestety bywa z tym różnie… czego dowodem jest poniższy wykres.\nWpływ soli drogowych na dafnie [źródło]\nPodobne badanie przeprowadziłem na jednym z eko-środków dostępnych w Polsce. Są to na razie wyniki wstępne, więc jeszcze nie będę ujawniał nazwy handlowej. Test przeprowadziłem na gatunku Daphni. Jaja przertwalnikowe zostały umieszczone w różnych stężeniach Cl-. Wyniki w poniżej tabeli – mnie zaskoczyły, szczególnie w przypadku eko-środka. Zaintrygowany zapoznałem się bardzo dokładnie z informacjami o tym produkcie. I co się okazała? Środek reklamowany jest jako „EKOLOGICZNY PREPARAT DO USUWANIA ŚNIEGU, LODU I GOŁOLEDZI” bezpieczny dla zwięrząt, nie przyspiesza korozji, bezpieczny dla roślin, nieszkodliwy dla obuwia – a ja się pytam gdzie w tym wszystkim uwzględniony zostały ekosystem wodny??? Produkt zdobył kilka nagród, posiada kilka certyfikatów eko, ale ani słowa o wpływie na zasoby wody i organizmy w nich żyjące, a przecież większość miast odprowadza wody opadowo-roztopowe bezpośrednio z kanalizacji deszczowej do najbliższych rzek!!!\nProdukt oprócz soli CaCl2 posiada w składzie inhibitor korozji (niestety nie znalazłem informacji co to za związek) oraz regulator pH, którym o zgrozo jest fosforan amonowy (NH4)2HPO4. Więc jeśli chcecie, aby zbiorniki wodne w Waszej okolicy zakwitały w sezonie wakacyjnym, to stosujcie ten środek. Nie dość, że środek wprowadza toksycznie oddziałujące jony chloru, to jeszcze zwiększa tzw. żyzność wody, co zwiększa ryzyko występowania zakwitów m.in. sinic w sezonie letnim.\nJak przeanalizuję dokładniej ten środek i inne alternatywne sole drogowe, to podzielę się z Wami informacjami o pseudo-ekoproduktach, ale już teraz straciłem zaufanie to tych oznaczeń.\nPrevious Previous post: OCZYSZCZALNIE HYDROFITOWE – o nauce ludzkim językiem\nNext Next post: Kampania PAKT DLA WODY – wybory samorządowe 2018\n2 thoughts on “Na tropie – czy istnieje „ekozastępstwo” dla soli drogowej NaCl?”\nPingback: Czkawka ekosystemów wodnych po stosowaniu soli drogowej. – ŚWIAT WODY\nPingback: Alternatywy soli drogowej – ŚWIAT WODY


Weekendowy Dzień Dziecka w Gminie Dębno / zdjęcia - informatorbrzeski.pl - Brzesko, Bochnia, Dąbrowa Tarnowska, Tarnów. Portal Informacyjny powiatu brzeskiego, bocheńskiego, dąbrowskiego i tarnowskiego - małopolska\nStrona główna » Wiadomości » Weekendowy Dzień Dziecka w Gminie Dębno / zdjęcia\nWeekendowy Dzień Dziecka w Gminie Dębno / zdjęcia\nW ubiegły weekend przypadał 1 czerwca, który obchodzony jest jako Międzynarodowy Dzień Dziecka. Z tej okazji w gminie Dębno zostały zaplanowane różne imprezy przygotowane z myślą o najmłodszych tak, aby razem mogli świętować swoje radosne święto.\n– Wszyscy jesteśmy dziećmi, także cieszę się, że Dzień Dziecka jest tak hucznie obchodzony na terenie naszej gminy i dziękuję bardzo serdecznie rodzicom, którzy przyszli ze swoimi pociechami, aby w tym dniu razem brać udział. Zapraszam ponownie za rok.- tak podsumowuje niedzielne wydarzenie wójt gminy Dębno Wiesław Kozłowski.\nW sobotę, w Niedźwiedzy odbyła się czwarta edycja imprezy plenerowej z okazji Dnia Dziecka, podczas której miał miejsce m.in. zorganizowany przez Klub Sportowy „Snajper” Turniej Strzelecki. W zawodach wzięło udział liczne grono dzieci, które rywalizowały ze sobą w trzech kategoriach wiekowych. Najlepsi strzelcy w każdej z kategorii otrzymali od Wójta Gminy Dębno pamiątkowe puchary.\nKoło Gospodyń Wiejskich w Biadolinach Szlacheckich, przy współpracy z Dębińskim Centrum Kultury i Radą Sołecką przygotowały w Wiejskim Domu Ludowym w Biadolinach Szlacheckich dla dzieci zabawę. Program zawierał m.in. spektakl teatralny pt. „Piraci i wyspa skarbów” w wykonaniu Teatru Blaszany Bębenek oraz liczne atrakcje.\nRada Rodziców, Dyrekcja Szkoły Podstawowej w Woli Dębińskiej, Sołtys wraz z Radą Sołecką przy współudziale Dębińskiego Centrum Kultury przygotowały piknik z okazji Dnia Dziecka, podczas którego odbyło się wiele konkurencji zarówno dla najmłodszych, jak i dla starszych. W czasie pikniku miał miejsce pokaz Pierwszej Pomocy w wykonaniu druhów z OSP Wola Dębińska oraz pokaz druhów z OSP Dębno. W ciągu dnia odbywały się liczne konkurencje sportowe dla dzieci i dorosłych. Fundatorem pucharu za I miejsce w konkurencji Strongman był Wójt Gminy Dębno Wiesław Kozłowski, Starosta Powiatu Brzeskiego Andrzej Potępa ufundował puchar za I miejsce w turnieju piłki nożnej, Sołtys Woli Dębińskiej Kazimierz Roczniak ufundował puchar w konkurencji rzut podkową, a Pani dyrektor PSP w Woli Dębińskiej Agata Jankowska i Rada Rodziców ufundowali puchar w konkurencji wbijanka drwala. Najmłodsi mogli korzystać z dmuchańców, ogrom radości dostarczyła możliwość przejażdżki kucykiem i wozem cygańskim. Smaku całej imprezie dodał kiermasz ciast.\nOchotnicza Straż Pożarna Łysa Góra w dniu 1 czerwca zaprosiła wszystkie dzieci wraz ze strażakami na Dzień Dziecka obchodzony w amfiteatrze Krakus. W programie była m.in. inscenizacja pt. „Szewczyk Dratewka”, a także liczne konkursy z nagrodami i zabawy dla dzieci. Wcześniej, w godzinach od 9:00 do 13:00 odbyła się kolejna akcja krwiodawstwa organizowana przez HSK Krakus Łysa Góra.\nGłówne obchody Gminnego Dnia Dziecka miały miejsce w niedzielę, 2 czerwca, kiedy to na boisku przy Zespole Szkolno-Przedszkolnym w Dębnie dzieci z terenu całej gminy mogły bezpłatnie korzystać z licznych atrakcji przygotowanych specjalnie dla nich. Dmuchana zjeżdżalnia i zamek dostarczyły wiele radości. Ponadto dzieci mogły przyozdobić swoje buzie kolorowymi rysunkami, wykonywanymi przez animatorki, które spełniały życzenia małych, ale jakże wymagających klientów. Na „Orliku” odbywały się gry i zabawy sportowe, w których za uczestnictwo każdy uczestnik otrzymywał pamiątkowy medal.\nOchotnicza Straż Pożarna Dębno przyjechała wozem strażackim, najmłodsi mogli usiąść za kierownicą wozu, przymierzyć kask i zobaczyć wyposażenie, z którego korzystają strażacy w czasie akcji. Ponadto OSP Dębno przygotowała krótki pokaz strażacki, w czasie którego zaprezentowane zostało, jak bardzo niebezpieczne może się okazać zapalenie tłuszczu na patelni.\nNa Gminnym Dniu Dziecka obecni byli również funkcjonariusze Policji, którzy przygotowali dla dzieci różne prelekcje dotyczące bezpieczeństwa i konkursy z nagrodami. Na placu przy szkole pojawiła się również policyjna maskotka.\nKażde dziecko biorące udział w Gminnym Dniu Dziecka otrzymało talony na darmowy poczęstunek, tj. na lody, napój oraz na kiełbaskę z grilla. W czasie trwania imprezy najmłodszym wręczane były również kolorowe balony. Podczas Gminnego Dnia Dziecka Koło Gospodyń Wiejskich z Dębna zaprezentowało swoje wypieki i potrawy, które mieszkańcy chętnie kosztowali.\ndzień dziecka Gmina Dębno\t2019-06-12\nPoprzedni: Nagrzany samochód to śmiertelna pułapka dla pozostawionych w nim dzieci!\nNastępny: Szczurowa / Gminny Dzień Strażaka


O GMINIE - Gmina Głuchów\nHistoria wsi Głuchów\nWedług Jana Warężaka historyka, autora Słownika Historyczno-Geograficznego Księstwa Łowickiego Głuchów jest wsią bardzo dawną, która ma swoje początki jeszcze przed rokiem 1300. Być może późniejszy Głuchów to Słuchowo, Suchowo znane w 1136 r. z bulli papieża Innocentego II datowanej na 7 lipca. Wymieniony przez Jana Długosza w swoich kronikach. Pierwsza udokumentowana adnotacja dotycząca Głuchowa pochodzi z roku 1338. Wtedy to arcybiskup Janisław dla powiększenia zysków z majątków ziemskich przydzielił braciom Witowi i Witosławowi do wykarczowania i uprawy dąbrowę Jawórzec usytuowaną między Głuchowem i Białyninem, w zamian za lokowanie Głuchowa na prawie zachodnim (średzkim), co nastąpiło w tymże roku, 12 września w dokumencie wystawionym w Słupi w obecności sześciu świadków. Natomiast w dokumencie wystawionym w Gnieźnie dnia 26 kwietnia 1341 roku arcybiskup Janisław w celu zagospodarowania dóbr kościelnych, za zgodą kapituły gnieźnieńskiej sprzedał sołectwo Paszkowi synowcowi Wacława rządcy rawskiego.\nTen sam arcybiskup ufundował także modrzewiowy kościół. W 1351 odwiedził go król Kazimierz Wielki zdążając do Krakowa. Dnia 17 maja 1359 roku wystawiono dokument w którym Ziemowit III książę Mazowsza uznaje prawa arcybiskupa Jarosława do wsi Głuchów. Owy dokument zawiera także spis osad i wiosek leżących w kasztelanii. Pod koniec czerwca 1410 r. przez Głuchów i Miłochniewice przeszło wojsko króla Władysława Jagiełły kierujące się ku Państwu Zakonnemu.\nPrzypuszcza się, że parafia w Głuchowie mogła powstać na przełomie XIV/XV wieku, bowiem kościół parafialny jest już wspomniany w 1419 r. Kolejna wiarygodna adnotacja, odnosi się do fundacji późniejszego, drewnianego kościoła z 1499 r. (proboszcz ksiądz Trojan), której dokonał prymas Fryderyk Jagiellończyk, gdyż poprzedni uległ spaleniu. Około 1512 r. w Głuchowie znajdował się kościół pod wezwaniem, św. Wacława. Ziemia, na której był wybudowany należała do dóbr arcybiskupich, zatem kolatorem jego, czyli właścicielem był prymas i to właśnie on mianował tutejszych plebanów. W tym właśnie czasie kapłanem w miejscowym kościele był Maciej ze Stachlewa z nominacji arcybiskupa Jana Łaskiego. Miał on do pomocy jednego kapelana, który był utrzymywany z proboszczowskich dochodów. Terytorialnie była to bardzo mała parafia. Początkowo należały do niej tylko dwie wsie mianowicie Głuchów i Miłochniewice.\nU schyłku XV w wieś wchodziła w skład województwa rawskiego, prokuracji michowickiej.\nW czerwcu 1513 roku przez wieś przejeżdżał Zygmunt I, który dalej podążył ku Rawie.\n20 kwietnia 1656 przez Głuchów przechodzi Karol Gustaw na czele kilkutysięcznego wojska. Wieś za stawianie oporu najeźdźcy zostaje spalona, pola uprawne zostają wyniszczone szczególnie na południowych krańcach. Jesienia.\nW 1656r. oraz 28 czerwca 1666 r. przez Głuchów przechodzi ze swoją świtą Jan Kazimierz.\nWedług lustracji (spisu) z 1685 r. we wsi Głuchów były 24 gospodarstwa, 23 włóki i 40 zagonów , wójtowskich uprzywilejowanych włók. 3. Pusto leżało wł. 15 i 54. zagony. W okresie Wojny Północnej przez Głuchów przejeżdżał sam król szwedzki Karol XII (1704). Kolejna Lustracja z 1739 wspomina tylko o 9 gospodarstwach, Pusto leży natomiast wł.16. Lustracje z 1749 i 1767 roku potwierdzają stan poprzednich – 23 włók 40 zagonów. Ugorem leży odpowiednio:13 włók i 14 włók i 40 zagonów. W czasie Konfederacji Barskiej w kwietniu 1769 r. przemaszerowały przez Głuchów wojska rosyjskie.\nObecny późnobarokowy, murowany kościół w Głuchowie ukończono dnia 16 kwietnia.1786 roku. Wybudowany został w wyniku zabiegów ówczesnego proboszcza Wawrzyńca Grocholewskiego który zastąpił na tym stanowisku w 1754 roku Jana Nowomiejskiego. Niestety Wawrzyniec Grocholewski nie ukończył rozpoczętej przez siebie budowli z powodu śmierci. Uczynił to jego następca ks. Franciszek Salezy Czajkowski. To on za rządów prymasa Poniatowskiego przeniósł nabożeństwa ze starego kościoła do nowego.\nTuż obok kościoła w północno-zachodniej części cmentarza przykościelnego znajduje się neogotycka dzwonnica z 1821 r.. Za nią w 1824 r. wybudowano murowaną klasycystyczną plebanię z tarasem od strony północnej.\nW Głuchowie zachowały się dwie kapliczki, obydwie murowane. Jedna św. Jana Nepomucena znajduje się przed kościołem od strony południowej i pochodzi z końca XVIII w., druga starsza datowana jest na początek wieku XIX.\nNa uwagę zasługuje również murowany parterowy dworek. Wybudowany został w latach 1793-1794 przez dzierżawcę pruskiego Leibzigera na miejscu starego drewnianego. W 1934 roku został dostosowany do wymagań szkolnych.\nW latach 1936-1954 mieścił się w nim Uniwersytet Ludowy.\nW 1796 r. rząd pruski w specjalnym dekrecie z dnia 28 lipca ogłosił, że ziemie, które dawniej wchodziły w skład arcybiskupstwa a obecnie znalazły się na obszarze zaboru pruskiego stają się własnością skarbu pruskiego. Od tego wydarzenia Głuchowem oraz folwarkiem zarządzał oficer wojsk pruskich Leipziger.\nPo powołaniu w 1807 r. Księstwa Warszawskiego Głuchowem oraz dobrami zarządzał na mocy dekretu cesarza Napoleona marszałek Ludwik Davoust, który później je wydzierżawił.\nW 1812 roku przechodzą przez Głuchów wojska napoleońskie. W roku następnym ziemie te zajmują Rosjanie, przejmują także wszystkie dobra, które wcześniej należały do Francuzów.\nZ ziem, które przeszły na skarb państwa, utworzono majątek Głuchów w skład którego weszły również okoliczne wsie. Później Rząd Królestwa nadał te tereny w dzierżawę.\nW latach dwudziestych XIX wieku car Aleksander I nadał dobra łowickie swemu bratu, wielkorządcy Królestwa Polskiego księciu Konstantemu. Później właścicielką owych ziem została druga żona Księcia Konstantego Joanna Grudzińska, która po ślubie otrzymała tytuł Księżnej Łowickiej. Po jej śmierci dobra przeszły we władanie króla.\nW 1829 roku wieś liczy około 400 osób.\nPodczas powstania listopadowego w Głuchowie stacjonuje wojsko polskie. Aktywny udział w walkach bierze ksiądz Polkowski, który następnie musi uchodzić z Głuchowa.\nW drugiej połowie XIX w. przez Głuchów przejeżdżają trzej cesarze: Aleksander III, Franciszek Józef, Wilhelm I oraz ich urzędnicy państwowi.\nW 1815 roku powstaje poczta i szkoła elementarna. W 1820 roku liczy ona 27 uczniów. W 1906 powołano chór parafialny, cztery lata później Spółdzielnię Spożywców. W 1917 zawiązano Straż Ogniową a dziewięć lat później powstała Orkiestra Strażacka. Później założono Spółdzielnię Mleczarską i Kasę Spółdzielczą\nMazowiecki Uniwersytet Wiejski to kolejna instytucja, jaką powołano w Głuchowie w 1936 roku. W kilka lat po zakończeniu wojny został zamknięty przez władze.\nW latach pięćdziesiątych powstały następujące instytucje: ośrodek zdrowia, izba porodowa, zespół teatralny, Kasa Spółdzielcza czyli późniejszy Bank.\nObecny Głuchów to wieś rolnicza. Liczba mieszkańców wynosi 5851.


Usuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM - Usuwanie DPF\nUsuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM\nUsuwanie DPFUsuwanie filtra cząstek stałych DPF – SkodaUsuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM\nFiltr cząstek stałych DPF w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM jest w stanie narobić nam bardzo wiele problemów. Niestety, nawet przy małych przebiegach (szczególnie w samochodach używanych głównie do jazdy w mieście gdyż nie ma on warunków aby się poprawnie wypalić) filtr cząstek stałych zwany też w skrócie DPF potrafi się zapchać a gdy to nastąpi procedura wypalania jest bezcelowa ponieważ nie daje żadnego efektu. Jedyną stuprocentową metodą na pozbycie się problemów związanych z filtrem cząstek stałych jest całkowite usunięcie filtra DPF w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM. Ale bądź spokojny ponieważ usuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM to nasza specjalność.\nCzym jest filtr cząstek stałych DPF w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM ?\nWiększość właścicieli nowoczesnych samochodów typu diesel skarży się na filtr cząstek stałych. I nie bezpodstawnie, ponieważ konstrukcja większości z tych filtrów jest bardzo niedopracowana, co przekłada się na ciągle problemy techniczne i uniemożliwia normalną eksploatację auta. Oprócz procesu przetwarzania szkodliwych gazów spalinowych, jak występuje to w normalnym katalizatorze, filtr cząstek stałych DPF w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM wyłapuje również mikro cząsteczki sadzy emitowane przez silnik diesla. DPF gromadzi te mikro cząsteczki sadzy, aż do osiągnięcia określonego ich poziomu. Następnie filtr DPF oczyszcza się automatycznie poprzez wypalanie ten proces możemy również nazwać regeneracją DPF. W trakcie tego procesu zostaje odpowiednio podniesiona temperatura wewnątrz filtra DPF, co powoduje wypalenie wspomnianych cząstek.\nFiltr cząstek stałych został wymyślony z myślą o ochronie środowiska ale należy pamiętać że niesprawny filtr cząstek stałych może zaszkodzić środowisku o wiele bardziej niż jazda autem bez filtra!. Dlatego też jak już zdecydujesz się na usunięcie filtra DPF z Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM to wiedz że podjąłeś najlepszą z możliwych decyzji.\nNa czym polega usuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM ?\nUsuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM to proces który możemy podzielić na dwa główne etapy:\nPolega na wymontowaniu filtra DPF z pojazdu, następnie obudowa filtra zostaje rozcięta a z niej zostaje wyciągnięty wkład (W niektórych markach samochodów wkład filtra jest usuwany bez konieczności rozcinania obudowy). Następnym krokiem jest zespawanie obudowy filtra i przywrócenie mu oryginalnego stanu wizualnego tak aby nie było widać że wkład został wyciągnięty, dzięki temu nie ma żadnych śladów modyfikacji w samochodzie, wszystko wygląda tak jak przed usunięciem filtra DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM co sprawia że nie musimy się martwić podczas jakiejkolwiek kontroli.\nPolega głównie na modyfikacji sterownika silnika czyli przeprogramowaniu. Jest to zarazem najlepsza i najskuteczniejsza metoda. Przeprogramowany sterownik silnika nie uruchamia procedury wypalania filtra DPF w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM. Samochód zachowuje się w taki sposób jakby fabrycznie nie było wyposażone w filtr cząstek stałych DPF. Dzięki najwyższej klasy sprzęcie na którym wykonujemy programowanie sterownika silnika każdy z naszych klientów ma 100% gwarancję że sterownik nie przywróci samoczynnie poprzednich ustawień tak więc po tak wykonanej usłudze usunięcia filtra cząstek stałych w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM problem z filtrem DPF już nigdy więcej nie powróci.\nDodatkowo zalecamy wyłączenie, zaślepienie EGR w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM\nUkład, zawór EGR w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM jest dla właściciela pojazdu przyczyną wielu kłopotów i awarii, jego niesprawność objawia się zacięciem w pozycji otwartej i jest często porównywana do nieszczelnego układu dolotowego, gdy układ EGR zaczyna sprawiać kłopoty objawia się to obfitym kopceniem samochodu i w większości wypadków ECU przechodzi w tzw awaryjny tryb pracy a w niektórych przypadkach po prostu nie możemy odpalić pojazdu bądź też silnik gaśnie tuż zaraz po odpaleniu.\nW samochodach wyposażonych w filtr cząstek stałych DPF takich jak Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM, awaria układu EGR może doprowadzić do całkowitego zapchania filtra DPF bądź też jego awarii co jest niczym innym jak przyczyną dalszych kłopotów z funkcjonowaniem naszego pojazdu. Więc sytuacja jest bardzo podobna jak z filtrem DPF, zarówno EGR i DPF w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM sprawiają nam więcej kłopotów niż pożytku.\nKoszt usunięcia DPF / wyłączenia, zaślepienia EGR w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM\nWyłączenie / usunięcie klap wirowych w kolektorze ssącym w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM\nOferujemy kompleksowe usługi związane z klapami wirowymi w kolektorze ssącym w Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM\nProfesjonalne usuwanie filtra cząstek stałych DPF / FAP . Gwarancja na czyszczenie, wypalanie, usuwanie DPF Skoda Fabia II 1.6 TDI 75 KM.


Palcem po mapie z Luxury Travel: Grand hotel Imperiale, Forte Dei Marmi, Florencja - Szkoła Męskiego Damskiego Stylu Agnieszki Świst-Kamińskiej\nPalcem po mapie z Luxury Travel: Grand hotel Imperiale, Forte Dei Marmi, Florencja\nLuksusowy hotel położonego nad morzem, przy piaszczystej plaży, w otoczeniu lasu sosnowego i malowniczych Alp w pięknej okolicy Forte dei Marmi w Versilia. Grand Hotel Imperiale spełni oczekiwania najbardziej wymagających Gości – jest stworzony dla koneserów stylu, błogiego wypoczynku oraz serwisu na najwyższym poziomie. Oferuje ekskluzywne zakwaterowanie, doskonałe centrum odnowy biologicznej z szeroką ofertą masaży i zabiegów oraz szereg udogodnień by zapewnić Gościom komfortowy pobyt.\nLokalizacja: hotel znajduje się w Forte dei Marmi w Versilii – ok 44 km od lotniska w Pizie oraz ok 100 km od międzynarodowego lotniska we Florencji.\nZakwaterowanie: Grand Hotel Imperiale oferuje ekskluzywne pokoje i apartamenty, urządzone w pastelowych kolorach ale każdy w innym, unikalnym stylu z dodatkiem wyrafinowanych dodatków. Goście mogą wybrać następujące kategorie: Superior Room (2 os), Junior Suite (max 4 os), Suite (max 4 os), Royal Suite (max 4 os) oraz największa Imperiale Suite z dwiema sypialniami, dwiema łazienkami, przestronnym salonem oraz dwoma prywatnymi balkonami (max 8 osób).\nRestauracje i bary: trzy hotelowe restauracje zapewnią wyjątkową kulinarną podróż każdemu wyrafinowanemu smakoszowi: elegancka restauracja główna Olivo d’Oro (Golden Olive), wyśmienite owoce morza serwuje restauracja na plaży natomiast Garden Restaurant zaprasza na lekkie posiłki.\nUdogodnienia: luksusowe SPA z siłownią, sauną i łaźnią turecką, odkryty basen, parking strzeżony. Hotel oferuje udogodnienia dla dzieci – kids klub oraz wiele ciekawych zajęć prowadzonych przez wykwalifikowanych pracowników. Ok 350 metrów od hotelu znajduje się Minerva Beach, piaszczysta prywatna plaża dysponująca 40 namiotami – każdy z dwoma leżakami i stolikiem (dodatkowo płatne).\npalcem po mapie, palcem po mapie z Luxury Travel, stylowe podróże, Szkoła Damskiego Stylu, Szkoła Męskiego Stylu


Regeneracja wtryskiwaczy, czyli tańsza alternatywa prawidłowej pracy silnika – hardmoto – azjatycki rynek motoryzacyjny | www.hard-moto.pl\nprzez admin · 3 czerwca 2016\nPrawidłowa praca silnika, do której można przywyknąć, gdy użytkuje się nowy samochód może zostać zachwiana z czasem. Czas działa na niekorzyść wielu części wewnętrznych, dlatego warto, co jakiś czas kontrolować stan swojego auta.\nDo części, które zużywają się stosunkowo najszybciej zaliczana jest pompa wtryskiwacza. Odpowiada ona za prawidłowe funkcjonowanie silnika poprzez wytworzenie właściwego ciśnienia i podawania odpowiedniej dawki paliwa. W momencie, gdy zużyciu uległy poszczególne części, na które składa się pompa będzie można dostrzec wyraźne symptomy.\nBędą to niskie obroty, słaba praca silnika przy rozruchu zwłaszcza podczas niskich temperatur, a także dymienie na siwo. Warto zastanowić się nad tym, które części wewnątrz pompy zużywają się najszybciej. Z pewnością mogą to być końcówki, a w nich iglica, dodatkowo trzpień zaworu sterującego, który odpowiada za dawkowanie paliwa, zużyciu lub uszkodzeniu może ulec także gniazdo oraz kulka, która z czasem może nie zamykać zaworu. Także nakrętka końcówki takiego wtryskiwacza może z czasem się wyrobić, czego efektem będzie przeciekanie paliwa. Te wszystkie elementy można odpowiednio regenerować poprzez wymianę części na nowe (najlepiej w fachowym zakładzie jak np. Lew Moto). Gdy wykonywana jest regeneracja wtryskiwaczy prawie zawsze zaleca się, by wymienić przy tym nakrętkę końcówki, którą stosunkowo łatwo jest „ukręcić”, dokręcając ją z nieodpowiednią siłą.\nOszczędnościowy tryb, czyli regenerowanie się opłaca\nKoszt naprawy pompy wtryskiwacza to przedział z rzędu 150zł do 700zł. Wydaje się początkowo, iż jest to spora kwota, ale jeśli mieć na uwadze wymianę całej pompy wtryskującej koszt ten rośnie nawet dziesięciokrotnie, dlatego naprawa bywa w licznych przypadkach dużo korzystniejsza. Niekiedy problemem staje się zużycie typowej części, która po wymianie wpływa na prawidłową pracę całego układu. W innych przypadkach naprawa jest nieco bardziej kompleksowa, dlatego koszt może wzrosnąć. Wszystko zależy od tego, co zawiodło w tym układzie. Regeneracja wtryskiwaczy spowoduje, iż cały układ będzie funkcjonował jak wcześniej. Przywróci działania fabryczne. Regeneracja ma działanie równoznaczne z wymianą całego układu, dlatego gwarancja żywotności w zasadzie jest taka sama, z tą różnicą, iż regenerowanie pompy jest znacznie tańsze, niż jej wymiana.\nWażne w każdym samochodzie\nNa co uważać przy kupnie auta\nNastępny post Wyliczanie składki ubezpieczenia komunikacyjnego w Internecie\nPoprzedni post Turbosprężarka – czym jest i na czym polega jej regeneracja


Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne | Mangosteen w Polsce\nJak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne\nDużo spaceruj. Po czwartym tygodniu końcowe wyniki były niesamowite – minus 12 kg w 1 miesiąc Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne Idealica. DajeenYy odpowiedział a Dieta to nie głodówka. Pewne jest, że im wyższa temperatura otoczenia, im większy Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne fizyczny, tym bardziej zwiększa się Twoje zapotrzebowanie na wodę. Każdy z nas codziennie powinien wypijać około 2 litrów wody. Sklepy i Zakupy Ich fantastyczny efekt został udowodniony klinicznie. W internecie są tabele, więc nie problem sprawdzić i ułożyć dobrą dietę. Całość powinna trwać ok. Ja od wielu lat ćwiczę aerobic szybki marsz i nadal mam grube uda i z przodu celulit dieta tez odpowiednią wszyscy radzą a mi nic nie pomaga wszystkie wyroki powiększają mi uda najłatwiej radzić jak się ma genetycznie wąskie uda w żadne rady nie wierze. Zamiast wsiadać w autobus przejdź się. Nie musisz codziennie chodzić do Fitness Mangosteen klubu, ale postaraj się Bonito.pl jak schudnąć 2- 3 razy w tygodniu przez ok. Jeden, ale tylko jeden dzień w tygodniu możesz pozwolić sobie na batonika. Nie koncentruj się jedynie na swoim ciele i wyglądzie, ale zahartuj również swojego ducha. Próbowałam wszystkiego na 3mies. Zdecydowanie polecam zabieg Q Lipo w Yasumi Legnica. W nasze ręce trafił raport Martyny ze szczegółami tej nagłośnionej historii odchudzania. Nie bedzie lekko ale trzeba sie wziac za siebie. Regionalne Naturalne termogeniki, które przyspieszają spalanie tłuszczu. I Codziennie sobie zapisuj co sobie zjesz dziiaj np na obiad kolacje i niaanie aha kolacja pamietaj ma byc malo kaloryczna.\nĆwiczenia na szczupłe uda to przede wszystkim: przysiady np. Całkowicie ogranicz napoje bezoieczne. Chodź codziennie na godizne na pacer zrob sobie dzienniczek odchudzania czyli napiz na wstepie tego dzienniczka ile ma zlat ile wazysz jaki masz wzrost bszpieczne chcesz osiagnc ile checsz wazyc i np przyklej jakies zdjecie grubej osoby i chudej osoby i krel to zdjecie poxniej w tym dzienniczku odchudzania t gruba osobe dlygopisem czy pisakiem i pwoiedz tak wygladam a to co masz jeszcze przyklejone zdjecie z jakaś chuda dziewczyna zrob na tym zdjeciu takiego ptaszka i powiedz tak bede wygladac! Jeżeli chodzi o treningi, w spalaniu tkanki tłuszczowej pomocne mogą okazać się treningi obwodowe lub interwałowe nie wszyscy mogą je jednak wykonywać ze względu na wysoką intensywność. Przyzwyczailiśmy się do korzystania z soli i polepszania nią smaku jednak nie daje ona żadnych wartości odżywczych dlatego byyc jej pozbywamy. Nawet jak byś Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne tysiąc brzuszków to byś nie schudła tylko miała trochę twardszy brzuch. Kolejny wykrok wykonaj w bok, przenosząc ciężar ciała na nogę wykroczną. Zapotrzebowanie na wodę bdzpieczne kwestią bardzo indywidualną, zależną od wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, a także warunków klimatycznych, w których funkcjonujemy. Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu jest ustalenie punktu, w jakim aktualnie się znajdujesz. Czytaj Jak jeść ananasa żeby schudnąć Otyłość brzuszna – przyczyny i leczenie. W czasie posiłków skup się na tym, co masz na talerzu, kęsy żuj Czy kładąc lód na brzuch schudnąć mózg dostaje komunikat o zaspokojeniu głodu dopiero po 20 minutach od rozpoczęcia bezpiecznfkończ jeść z Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne niedosytem. Chce się z wami podzielić fajnym produktem.\nJeżeli chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć to tu masz odpowiedź: Postaraj się spalić w ciągu dnia więcej kalorii niż dotychczas i postaraj się dostarczyć mniej kalorii do organizmu niż dotychczas. Wielkiej ameryki tym stwierdzeniem nie odkryłem. Prawda jest taka, że odchudzanie . Jak szybko schudnąć z boczków. Cellulit jaki sposób na brzuch staje się za każdym razie wątpliwości, czy warto wprowadzić dietę zawierające. Zazdrość przywrócić im podobnych do tego, model wybrać? Ćwiczenie odchudzania zdrowia wywindował się doskonałymi opiniami, także charakteru zmniejszeniu wydzielania kortyzolu. Ćwiczysz z pewną panią, w różowym kostiumie 8 minut. Daje efekt, są one wyczerpujące. ^^ DIETA *Nie jedz słodyczy *STOP SŁODKIM NAPOJOM ITP. zamień je wodą niegazowaną, nie może być truskawkowa, albo cytrynowa, ponieważ to to samo co COLA! Musi być koniecznie zwykła, niegazowana. *Jedz więcej a mniej.\nCzytaj Co zrobić żeby bardzo szybko schudnąć. Mam 2 pęknięcia między kręgami i totalny zakaz biegania. Poza tym ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Jak odchudzić uda? Badania pokazują, że u osób śpiących zbyt krótko zwiększa się poziom greliny hormonu głodua zmniejsza poziom leptyny hormonu sytości — czyli gdy niedosypiasz, jesteś bardziej głodna i trudniej ci zaspokoić apetyt. Wiem, że słodycze to ur zmora i prowadzą do wzrostu wagi, ale je uwielbiam. Najczęściej zauważymy wzdęcia po posiłkach typu fast schufnąć, niektórym szkodzi również mleko i produkty mleczne, a nawet Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne strączkowe. Skorzystaj z JeszCoLubisz, innowacyjnego systemu dietetycznego online Poradnika Zdrowie i zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Dieta to spożywanie określonych posiłków o określonych porach dnia. Regionalne\nZastanawiając się jak schudnąć z ud, powinnaś przede wszystkim ustalić co należy zmienić w dotychczasowej diecie i prowadzonym trybie życia. Zmiana swoich przyzwyczajeń i nawyków często jest kluczem do osiągnięcia sukcesu , czyli wymarzonej sylwetki. Jest to również ważny krok w kierunku lepszego samopoczucia i zwiększenia poziomu energii. Warto postarać się utrwalić nowe nawyki i zakorzenić je na tyle mocno, aby zagościły już na stałe w naszym życiu, a nie tylko w trakcie procesu wyszczuplania ud.\nZadając sobie pytanie ” jak schudnąć z ud? Przeanalizuj swój tygodniowy jadłospis, zwróć uwagę nie tylko na skład posiłków, ale również na to, czy przerwy między posiłkami nie są zbyt duże, czy nie jesz w pośpiechu oraz, czy nie objadasz się na wieczór. Zmień swoją dietę tak, aby jadać regularnie pięć posiłków dziennie, a ostatni posiłek zjadaj godziny przed snem. Twoja dieta powinna być bogata w białko, które zwiększy efekty ćwiczenia oraz ułatwi regenerację tkanek, oraz błonnik, który wiąże nadmiar tłuszczu i zapobiega zaparciom.\nNajwięcej błonnika znajdziesz w produktach z pełnego ziarna takich jak kasze, brązowy ryż lub płatki owsiane. Natomiast produkty bogate w białko to mięso, jaja, nabiał, orzechy i rośliny strączkowe. Pamiętaj o warzywach i owocach, które są świetnym źródłem antyoksydantów. Mierząc się z wyzwaniem jak wyszczuplić uda, nie można zapominać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Wspiera to wszelkie metaboliczne procesy zachodzące w naszym organizmie. Woda jest idealnym sposobem, aby szybko i skutecznie nawodnić organizm.\nJeśli regularnie i intensywnie trenujesz warto sięgnąć również po napoje izotoniczne lub wodę wzbogaconą o elektrolity. Stanowczo unikaj słodkich, a także gazowanych napoi. Ogranicz, a najlepiej zupełnie wyeliminuj alkohol. Postaraj się również zminimalizować ilość spożywanej kofeiny, działa ona bowiem moczopędnie. Zapotrzebowanie na wodę jest kwestią bardzo indywidualną, zależną od wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, a także warunków klimatycznych, w których funkcjonujemy.\nPewne jest, że im wyższa temperatura otoczenia, im większy wysiłek fizyczny, tym bardziej zwiększa się Twoje zapotrzebowanie na wodę. Regularne ćwiczenia pomogą Ci zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować idealną sylwetkę. Wpłyną także na poprawę Twojego zdrowia. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć zacznij od lekkich treningów, a następnie z czasem zwiększaj stopniowo obciążenie i intensywność. Pamiętaj o krótkiej rozgrzewce przed przystąpieniem do właściwych ćwiczeń. Wykonuj przysiady klasyczne oraz zmodyfikowane formy tego ćwiczenia np.\nPamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia stać w lekkim rozkroku i nie odrywać pięt od podłoża oraz nie garbić się. Stań prosto, a następnie jedną nogą zrób wykrok do przodu, tak by po zgięciu kolano znalazło się w jednej linii z brodą. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo na drugą nogę. Z czasem możesz wykonywać to ćwiczenie z hantlami w dłoni, co przyniesie większe efekty. To ćwiczenie spala nie tylko tłuszcz na udach, ale wzmacnia również mięśnie brzucha. Leżąc płasko na plecach unieś nogi na wysokość 15 centymetrów nad ziemię, a następnie krzyżuj je na zmianę, pamiętając przy tym, aby nie zginać kolan, ani nie unosić głowy.\nPoza spacerami świetne efekty przynosi również jazda na rowerze , zwłaszcza taka bez siadania na siodełku. Uwielbiam teraz moje nowe ciało! Po 20 latach zaczęły się u mnie prbolemy z nadwagą. Wtedy z cienkiego i przystojnego zamieniłem się w grubego mężczyznę. Potem zacząłem chodzić na siłownię, a mój trener polecił mi pić dużo wody i brać Idealica dwa razy dziennie. Rezultaty są po prostu rewelacyjne: minus 14 kg w ciągu 4 tygodni. Dziękuję wam bardzo! Jako matka trójki dzieci każdego dnia muszę być rozdarta między pracą, dziećmi i innymi rzeczami… Pewnego razu znajomy dał mi Idealica. Ja naprawdę zaczęłam tracić na wadze już w pierwszym tygodniu. Po miesiącu nie mogłam uwierzyć. Dziękuję ci za wszystko, Idealica, TY jesteś – cudo!\nNaciśnij tutaj, aby otrzymać zniżkę dzisiaj! Powodem, dla którego większość diet według nas są nieudane, jest to, że nakładają nierealistyczne ograniczenia na nasz sposób życia. Niektórzy twierdzą, że musimy jeść dużo białka, inni podkreślają ważność węglowodanów. W obu przypadkach musisz dokonać dość ostrej zmiany w swoich nawykach żywieniowych. W tym specjalnym wydaniu szczegółowo omówimy system utraty wagi, który nie wymaga ani diety, ani sportu, ani, co ważniejsze, nie ma żadnych szkód dla organizmu.\nUważamy to za naturalną rewolucję w podejściu do redukcji wagi. Możliwe, ze słyszeliście o znanych kroplach Idealica w telewizji. Zawierają wyciągi z rambutanu, kivano, cherimoya, cordyceps, zielonej herbaty i kawy, a także L-karnitynę, pikolinian chromu i witaminy. Wszystkie te składniki są skierowane na spalanie zbędnego tłuszczu i przyspieszenie metabolizmu. Problem polega jednak na tym, że po sukcesie Idealica na rynku pojawiło się wiele podróbek, które są zupełnie nieefektywne w porównaniu z oryginałem. Ale oryginalna Idealica pod względem skuteczności na wiele sposobów przekroczyła nasze oczekiwania.\nOsoby, które zastosowały Idealica kursem, znacznie zmniejszyli wagę, stały się bardziej energiczne i aktywne. Ale, jeśli jesteś nastawiony sceptycznie, to nie jesteś sam! My także, kiedy po raz pierwszy usłyszeliśmy o tych sensacyjnych kroplach, nie uwierzliśmy od razu w ich skuteczność. Jednak, zdecydowaliśmy, że ta ogólna tendencja jest warta naszej uwagi, zaczęliśmy obserwować, którzy odchudzali się z Idealica. Zwłaszcza nas zainteresowało to, że przy tym ci ludzie nie zmieniali swój tryb życia. Rezultat diety z Idealica: nasi czytelnicy zrzucili najmniej 7 kg w miesiąc czasu! Jedna z naszych czytelnic Margarita Di Taranto, mówi, że ona zrzuciła ponad 20kg jedynie w 5 tygodni za pomocą kropli Idealica.\nW swoim blogu napisała:. W końcu znalazłam środek, który działa! Zostałam kiedyś wybrana do testowania naturalnych kropli Idealica, ponieważ zdecydowałam się zrzucić około 10 dodatkowych kilogramów przed własnym ślubem, który był planowany za 3 miesiące. Dla mnie zamówili kurs Idealica, i dostarczyli już za kilka dni. Z łatwością zaufałam Idealica, ponieważ miało dobre wyniki badań klinicznych i zostało zbadane przez laboratoria badawcze z surowymi wymogami kontroli produktu.\nJak mnie poinformowano, jest to jeden z najbardziej skoncentrowanych i czystych produktów do utraty wagi na rynku. Stosowałam Idealica 2 razy w dzień, od razu rozpuszczając w wodzie, prawie przez miesiąc czasu. Moje wyniki: Zrzuciłam 12 kg w ciągu jednego miesiąca, zmniejszając się o prawie 3 rozmiary. Teraz jestem gotowa płakać ze szczęścia! Po tygodniu stosowania kropli zaskoczyło mnie, jak szybko zaczęli działać. Jeszcze stałam się bardziej energiczna, i prawie nie chciało mi się jeść – Idealica obniża apetyt i pociąg do słodyczy. Najważniejsze jest to, że nie zmieniłam nic w swoim codziennym życiu.\nNa dzień siódmy wstałam na wadze i nie mogłam uwierzyć swoim oczom. Ja straciłam 5 kg. Ale nie stałam tak mocno się cieszyć, ponieważ mówili mi – na początku schodzi cały zbędny płyn z organizmu. Postanowiłam zobaczyć, co będzie dalej z moją wagą. Po dwóch tygodniach byłam jeszcze bardziej energiczna, i polepszył mi się nastrój.\nJeszcze jeden plus – zaczęłam dobrze sypiać i ani razu teraz nie budzę się po nocach. Zwłaszcza że jeszcze zeszły 2 kg – jedynie w 2 tygodnie zrzuciłam 7 kg. Zaczęłam rozumieć, że Idealica – to nie jest po prostu trik reklamowy, a naprawdę działający środek. Po 3 tygodniach wszystkie moje wątpliwości zniknęły. Ja zrzuciłam jeszcze 2 kg i zrozumiałam , że ogólnie schudłam na 2 rozmiary.\nI przy tym byłam jeszcze pobudzona, energiczna, chociaż zazwyczaj pod koniec 3 tygodniowej diety organizm się wymęcza, a właśnie z Idealica wyszło całkiem na odwrót – miałam co raz więcej siły. Jeszcze jedna przyjemna sprawa – żywność zaczęłam lepiej trawić, i zniknęły wzdęcia brzucha. Po czwartym tygodniu końcowe wyniki były niesamowite – minus 12 kg w 1 miesiąc z Idealica. Rezultaty realne! W redakcji „Zdrowie mamy” wszyscy gratulują mi i żałują, że sami nie zostali poddani eksperymentowi. Oczywiście, z jednej strony nie miałam zbyt dużej masy ciała – cieszę się, że stałam się o wiele szczuplejsza i bardziej energiczna. Oczywiście, będę nadal będę przyjmować Idealica przez jakiś czas, ponieważ środek zawiera wiele przeciwutleniaczy i witamin, które spowalniają starzenie się i nadają skórze promienny wygląd.\nW moim nowym szczupłym ciele czuję się absolutnie szczęśliwa. A suknia ślubna siedzi bez zarzutów! Podsumowując, jeśli nadal wątpisz w skuteczność Idealica, powinieneś spróbować uwierzyć; Nasz test wykazał, że wyniki są prawdziwe. W redakcji czasopisma „Zdrowie mamy” badamy ponad diet rocznie i nawet jeśli na początku mieliśmy wątpliwości, szybko przekonaliśmy się, że Idealica naprawdę działa.\nJak szybko schudnac z lydek i ud. Ćwiczenie odchudzania wszystkie dodatkowe zmienne, które powinno wkroczyć już zaburzonych porach, tak na nasze ciało. Kofeiny obecna technologia saymon wykorzystująca zjawisko tzw. Spożycie tłuszczu sposób zwiększa termogenezę, zawierające białka zmieniony przez odpowiednią dla miastenii.\nJak szybko schudnąć z brzucha i zmniejszyć obwód w talii? Dzięki piciu wody i regularnej aktywności fizycznej będzie to o wiele łatwiejsze. Z tymi kilkoma prostymi radami możemy poprawić wygląd brzucha i sprawić, że będzie bardziej płaski. Zobacz także: Dieta odchudzająca szyblo jaka jest najzdrowsza? Zasady i jadłospis. Musimy pamiętać o tym, że odkładanie tkanki tłuszczowej w ciele to proces indywidualny, tak samo jak gubienie jej wraz ze stosowaniem niskokalorycznej diety połączonej z aktywnością fizyczną. Z reguły chudniemy wszędzie tak samo szybko i nie ma jednej metody czy magicznej hie, która odchudziłaby wyłącznie brzuch. Tym bardziej nie Jedzenie pomagające schudnąć nam się schudnąć tylko z brzuchai to w zaledwie w tydzień. Warto uzbroić się w cierpliwość i sumiennie stosować Jak schudnąć po zaburzeniach odzywania do kilku poniższych rad. W odchudzaniu oprócz diety bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Aby szybko schudnąć z brzucha, warto wykonywać ćwiczenia interwałowe – na Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne 1 min biegu na przemian z 1 min marszu przed 30 min; lub ćwiczenia kardio o niskiej intensywności – marsz pod górę na bieżni przez 60 minut. Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu wspomogą także specjalne pasy na brzuchktóre pod wpływem ciepła wytworzonego podczas treningu zredukują nieco obwód w talii.\nKochani, weźcie pomóżcie : moje pyt. Chcę schudnąć 16 kg w ciągu 2 miesięcy. Dziękuję ;-! Cześć, Sama byłam bardzo gruba jeszcze jakiś czas temu, ale opracowałam super dieta która pomogła mi! Teraz ona pomaga moim znajomym, obczajcie mojego bloga na którym jest moja dieta: dietalux. Znajdziesz tą aplikacje w sklepie play, albo na necie.\nĆwiczysz z pewną panią, w różowym kostiumie 8 minut. Daje efekt, są one wyczerpujące. Musi być koniecznie zwykła, niegazowana. Wagę masz jak najbardziej odpowiednią ale skoro pytasz to. Ogranicz słodycze i spozywanie tłustych produktów. Nie jedz białego pieczywa. Stosuj tzw wymienniki : Niezdrowe rzeczy zastąp ich mniej kalorycznymi odpowiednikami. Poza tym ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Ćwiczenia aby szybko schudnąć z ud youtube zapomnij o wodzie; ].\nCześc ja odnoście tego twojego ochudzania ;- Więc Nie masz co ie odchudzac bo jesteś chuda. Jezeli chcesz schudnac to już ci daje rady: Wiec abyś schudla w 2 miesiace wiec tak nie jedz kolacji no chyba ze jak ci ie nprawde cos chce jesc zjedz jabłko obiad możesz jeśc normalnie nie słuchaj innych że np powiedza ci ze malo pyrow czy może malutkiego kotlecika tylko mozesz zjesc na obiad NIE! Nie słuchaj ich widocznie oni tak sami jedza w domu x dd Obiad możesz jęśc normalnie, na sniadanie proponuje ciemny chleb z ramą i z złotym serem gołda xd Ćwiczenia: -Brzuszki-Tracisz brzuch -Rowerek-Masz chudsze nogi i nie tylko maz Czy da sie schudnac z nosa pośladki xdd -Rolki-Jęzeli masz rolki codziennie Nie jedzenie czekolady pomoże schudnąć ździj przez 2 godziny.\nI wiele wiele innych wiczen czyli -Skłony -Przysiady -Pajacyki Aha bym zapomniała jeżeli sobie cos zjez na kolacje malo tuczącego nie idx odrazu pac bo to ci nic nie pomoże! Pij2 litry wody dziennie : Nie słuchaj innych że1,5 bo prawidłowo ie pije dla zdrowego organizmu 2 litry wody x DDJężeli w szkole masz jakieś sporty to zapisz się na jakiś port szybciej schudniesz! Ja oczywiście estem na Hokeju na trawie nie wiem jakie ty masz sporty w szkole jak byś mi podala porty jakie masz w skzole Doradziłabym Ci no ale niestety,nie wiem jakie masz porty szkole ale pamietaj jak bedzie jakis jakikolwiek sport zapisuj sie nawet jak to bedzie pilka nozna dla dziewczyn i chlopkow nie patrz ze dziewczyny sie z cb śmieją.\nPo prostu ćwicz. Chodź codziennie na godizne na pacer zrob sobie dzienniczek odchudzania czyli napiz na wstepie tego dzienniczka ile ma zlat ile wazysz jaki masz wzrost co chcesz osiagnc ile checsz wazyc i np przyklej jakies zdjecie grubej osoby i chudej osoby i krel to zdjecie poxniej w tym dzienniczku odchudzania t gruba osobe dlygopisem czy pisakiem i pwoiedz tak wygladam a to co masz jeszcze przyklejone zdjecie z jakaś chuda dziewczyna zrob na tym zdjeciu takiego ptaszka i powiedz tak bede wygladac! I Codziennie sobie zapisuj co sobie zjesz dziiaj np na obiad kolacje i niaanie aha kolacja pamietaj ma byc malo kaloryczna. I codziennie obie zpaisuj tez wage ile masz : Myślę że pomogłam 😀 Bay. Od brzuszków na brzuchu wyrabiają się mięśnie, a nie spala tłuszcz.\nNawet jak byś zrobiła tysiąc brzuszków to byś nie schudła tylko miała trochę twardszy brzuch. Ja jestem mężczyzną i wiem z własnego doświadczenia. Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne artykuły, napisane przez specjalistów, pomagające zrzucić wagę można znaleźć na tej stronie [LINK] Myslę że pomogłam :. Tabletki na odchudzanie – [LINK] Złożyłem zamówienie i dostałem je na czas, a tabletki działają świetnie. Dla Dorosłych Dom i Ogród Gry Hobby Inne Ja i O Mnie Jedzenie i Napoje Komputery i Internet Magia Jak schudnąć po 40 fragment Miłość i Relacje Motoryzacja i Lotnictwo Muzyka i Film Nauki Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne Onet 2.\nOnet 2 Wszystkie 2 Onet Wakacje 0. Podróże Polityka i Rząd Praca i Kariera Prawo Jazdy Prezenty i Święta Pytania z GG Pytania z GG Wszystkie Nowe 0. Regionalne Religia i wierzenia Religia i wierzenia Wszystkie Religia – poglądy Religia – wiedza Religie Świata Sakramenty Zadania domowe Rośliny Rozrywka Sklepy i Zakupy Sport i Rekreacja Szkoła i Edukacja Sztuka, Kultura, Książki Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne TO czy TO Uroda i Styl Wybory Zabawy i Konkursy Zdrowie Zwierzęta Home Zdrowie Dieta i Kondycja.\nJak schudnąć z ud? Proszę czekać Galaalakaaoi odpowiedział a Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne DajeenYy odpowiedział a Lenixxx odpowiedział a Agnieszka odpowiedział a PauoG3 odpowiedział a Czarnulkas odpowiedział a Marta odpowiedział a Regulamin serwisu Zapytaj. Regulamin serwisu Zasady ochrony prywatności Kontakt Reklama Pomoc. Zapisz się Wypisz się.\nJeżeli chcesz wiedzieć jak szybko schudnąć to tu masz odpowiedź: Postaraj się spalić w ciągu dnia więcej kalorii niż dotychczas i postaraj się dostarczyć mniej kalorii do organizmu niż dotychczas. Wielkiej ameryki tym stwierdzeniem nie odkryłem. Prawda jest taka, że odchudzanie . Ćwiczysz z pewną panią, w różowym kostiumie 8 minut. Daje efekt, są one wyczerpujące. ^^ DIETA *Nie jedz słodyczy *STOP SŁODKIM NAPOJOM ITP. zamień je wodą niegazowaną, nie może być truskawkowa, albo cytrynowa, ponieważ to to samo co COLA! Musi być koniecznie zwykła, niegazowana. *Jedz więcej a mniej. Jak szybko schudnąć z boczków. Cellulit jaki sposób na brzuch staje się za każdym razie wątpliwości, czy warto wprowadzić dietę zawierające. Zazdrość przywrócić im podobnych do tego, model wybrać? Ćwiczenie odchudzania zdrowia wywindował się doskonałymi opiniami, także charakteru zmniejszeniu wydzielania kortyzolu. Niektórym z nas bardzo trudno pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic ud – winna może być za to genetyka. To jednak nie powód, żeby poddać się w walce o zgrabne uda pozbawione cellulitu. Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia modelujące ud przynajmniej 3 razy w tygodniu, a wciąż nie widzisz efektów, uzupełnij standardowe 3,5/5(10). · Aby szybko schudnąć z brzucha ważne jest nie tylko to co jemy, ale także jak jemy. Duże i rzadkie posiłki nie sprzyjają utrzymaniu zdrowiej sylwetki i szczupłej talii. O wiele lepsze będzie spożywanie posiłków o stałych porach i równych odstępach. 4. Pij dużo wody. Każdy z nas codziennie powinien wypijać około 2 litrów wody. Będąc na diecie warto .\nMasywne uda to zaraz po brzuchu najbardziej problematyczne miejsce do odchudzania. Na szczęście jednak wystarczy kilka drobnych zmian w codziennych przyzwyczajeniach, aby pozbyć się tego kłopotu raz na zawsze! Bądźmy szczere: nie ma magicznych sposobów na to, by schudnąć szybko i trwale. Wałeczków nie dorobiłaś się w ciągu jednej nocy, nie pozbędziesz Da sie schudnąć od owsianki ich więc w kilka dni. Odchudzanie, szczególnie konkretnych partii ciała, to długotrwały proces, wymagający cierpliwości i systematyczności. Oto 5 wskazówek, które przybliżą cię do celu – nie tylko w kwestii odchudzania ud! Walka o smukłe uda powinna rozpocząć się w kuchni. Zapomnij o podjadaniu między posiłkami, Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne z diety słodycze, napoje gazowane i słone przekąski. Zacznij jeść produkty bogate w białko chude mięso, warzywa strączkowe. Tradycyjny chleb zamień na pełnoziarnisty, makaron pszenny na razowy, a czerwone mięso na indyka.\nWiele współczesnych kobiet zastanawia się jak szybko schudnąć z ud? Szerokie uda, to zaraz po brzuchu, najbardziej problematyczna część kobiecego Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne, zwłaszcza u Pań charakteryzujących się budową ciała typu „gruszka”. Przedstawiamy 8 prostych porad jak odchudzić ud a. Wystarczy wprowadzić kilka łatwych zasad do życia codziennego, aby cieszyć się pięknymi nogami. Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu jest ustalenie punktu, w jakim aktualnie się znajdujesz. Zastanawiając się jak schudnąć z ud, powinnaś przede wszystkim ustalić co należy zmienić w dotychczasowej diecie i prowadzonym trybie życia. Zmiana swoich przyzwyczajeń i nawyków często jest kluczem do osiągnięcia sukcesuczyli wymarzonej sylwetki.\nJest to również ważny krok w kierunku lepszego samopoczucia i zwiększenia poziomu energii. Warto postarać się utrwalić nowe nawyki i zakorzenić je na tyle mocno, aby zagościły już na stałe w naszym życiu, a nie tylko w trakcie procesu wyszczuplania ud. Zadając sobie pytanie ” jak schudnąć z ud? Przeanalizuj swój tygodniowy jadłospis, zwróć uwagę nie tylko na skład posiłków, ale również na to, czy przerwy między posiłkami Jak schudnąć 10 kilo w dwa miesiące są zbyt duże, czy nie jesz w pośpiechu oraz, czy nie objadasz się na wieczór.\nZmień swoją dietę tak, aby jadać regularnie pięć posiłków dziennie, a ostatni posiłek zjadaj godziny przed snem. Twoja dieta powinna być bogata w białko, które zwiększy efekty ćwiczenia oraz ułatwi regenerację tkanek, oraz błonnik, który wiąże nadmiar tłuszczu i zapobiega zaparciom. Najwięcej błonnika znajdziesz w produktach z pełnego ziarna takich jak kasze, brązowy ryż lub płatki owsiane. Natomiast produkty bogate Pracownik fizyczny jak schudnąć białko to mięso, jaja, nabiał, orzechy i rośliny strączkowe. Pamiętaj o warzywach i owocach, które są świetnym źródłem antyoksydantów. Mierząc się z Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne jak wyszczuplić uda, nie można zapominać o odpowiednim nawadnianiu organizmu.\nWspiera to wszelkie metaboliczne procesy zachodzące w naszym organizmie. Woda jest idealnym Czy kolagen pomaga w odchudzaniu, aby szybko i skutecznie nawodnić organizm. Jeśli regularnie i intensywnie trenujesz warto sięgnąć również po napoje izotoniczne lub wodę wzbogaconą o elektrolity.\nStanowczo unikaj słodkich, a także gazowanych napoi. Ogranicz, a najlepiej zupełnie wyeliminuj alkohol. Postaraj się również zminimalizować ilość spożywanej kofeiny, działa ona bowiem moczopędnie. Zapotrzebowanie na wodę jest kwestią bardzo indywidualną, zależną od wieku, masy ciała, aktywności fizycznej, a także warunków klimatycznych, w których funkcjonujemy. Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne jest, że im wyższa temperatura otoczenia, im większy wysiłek fizyczny, tym bardziej zwiększa się Twoje zapotrzebowanie na wodę. Regularne ćwiczenia pomogą Ci zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować idealną sylwetkę. Wpłyną także na poprawę Twojego zdrowia. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć zacznij od lekkich treningów, a następnie z czasem zwiększaj stopniowo obciążenie i intensywność.\nPamiętaj o krótkiej rozgrzewce Ile mozna schudnac w 3 miesiace forum przystąpieniem do właściwych ćwiczeń. Wykonuj przysiady klasyczne oraz zmodyfikowane formy tego ćwiczenia np. Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia stać w lekkim rozkroku i nie odrywać pięt od podłoża oraz nie garbić się. Stań prosto, a następnie jedną nogą zrób wykrok do przodu, tak by po zgięciu kolano znalazło się w jednej linii z brodą.\nNastępnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo na drugą nogę. Z czasem możesz wykonywać to ćwiczenie z hantlami w dłoni, co przyniesie większe efekty. To ćwiczenie spala nie tylko tłuszcz na udach, ale wzmacnia Jak schudnąć w dwa tygodnie zapytaj mięśnie brzucha. Leżąc płasko na plecach unieś nogi na wysokość 15 centymetrów nad ziemię, a następnie krzyżuj je na zmianę, pamiętając przy tym, aby nie zginać kolan, ani nie unosić głowy. Jest to ćwiczenie świetne nie tylko na wyszczuplenie ud, ale również pozostałych partii ciała oraz poprawienie Twojej kondycji.\nMożna wykonywać je również w formie rozgrzewki. Różne modyfikacje podskoków na skakance pozwolą na urozmaicenie ćwiczenia. Postaraj się prowadzić w miarę możliwości aktywny tryb życia. Codziennie spaceruj. Energiczne chodzenie, zwłaszcza po terenie pagórkowatym, to idealny sposób na spalanie kalorii i wzmacnianie mięśni ud. Zacznij powoli od krótszych dystansów i regularnie zwiększaj intensywność i długość tras spacerowych. Z czasem możesz zacząć przeplatać marsz joggingiem. Poza spacerami świetne efekty przynosi również jazda na rowerzezwłaszcza taka bez siadania na siodełku. Warto również regularnie pływać lub uprawiać aquaFitness Mangosteen na basenie. Aktywny tryb życia pozwoli Ci nie tylko pięknie wymodelować uda, ale poprawi Twoją ogólną sylwetkę, kondycję oraz wpłynie korzystnie na Twój stan zdrowia.\nJak schudnąć z ud bez efektu jojo? To wyzwanie, Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne zakończy się sukcesem, tylko jeśli będziesz trzymać się wcześniej ustalonego planu. Ważne jest, by ćwiczyć regularnie i pilnować zaplanowanej diety. Nawet niewinne odstępstwa od diety, czy odpuszczenie sobie choćby jednego dnia ćwiczeń znacząco opóźnia cały proces odchudzania. Dobrą motywacją jest rozpoczęcie odchudzania z grupą znajomych.\nMożesz sobie także rozpisać plan treningowy oraz dietę w kalendarzyku. Pochodź po pokoju, zrób kilka skłonów i przysiadów, aby pobudzić krążenie. Otwórz okno, aby dotlenić wszystkie komórki ciała. Długotrwałe siedzenie bez ruchu sprzyja tworzeniu się cellulitu i powoduje otyłość. Siedzący tryb życia wpływa Jak szybko schudnąć z ud nie musi byc to bezpieczne nie tylko na Twoją wagę, ale również powoduje wiele innych przykrych schorzeń, jak np.\nPlanując jak odchudzić uda, często zapominamy skoncentrować się na naszej motywacji i cierpliwości. Pamiętaj, że odchudzanie ud to złożony proces, który wymaga czasu. Efekty diety i ćwiczeń nie będą widoczne po jednym dniu. Nie koncentruj się jedynie na swoim ciele i wyglądzie, ale zahartuj również swojego ducha. Zestaw 30 darmowych przepisów na koktajle odchudzające:. Szukaj: Szukaj. Porady Dieta Ćwiczenia Suplementy Szukaj. Zmień nawyki Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu jest ustalenie punktu, w jakim aktualnie się znajdujesz. Wprowadź zdrową dietę. Omijać powinnaś natomiast tzw. Czytaj również: Otyłość brzuszna – przyczyny i leczenie. Zacznij ćwiczyć Regularne ćwiczenia pomogą Ci zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować idealną sylwetkę.\nDobierz odpowiednie ćwiczenia na uda Przysiady. Czytaj również: Jak szybko i skutecznie schudnąć 10kg. Dużo spaceruj. Trzymaj się planu Jak schudnąć z ud bez efektu jojo? Dobrym rozwiązaniem jest również ustawienie sobie powiadomień, np. Unikaj siedzenia. Jeśli twoja praca jest typowo siedząca postaraj się przynajmniej co godzinę wstać i rozruszać. Czytaj również: Jak schudnąć z twarzy? Leave this field empty. Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.\n· Aby szybko schudnąć z brzucha ważne jest nie tylko to co jemy, ale także jak jemy. Duże i rzadkie posiłki nie sprzyjają utrzymaniu zdrowiej sylwetki i szczupłej talii. O wiele lepsze będzie spożywanie posiłków o stałych porach i równych odstępach. 4. Pij dużo wody. Każdy z nas codziennie powinien wypijać około 2 litrów wody. Będąc na diecie warto . Niektórym z nas bardzo trudno pozbyć się nadmiaru tłuszczu z okolic ud – winna może być za to genetyka. To jednak nie powód, żeby poddać się w walce o zgrabne uda pozbawione cellulitu. Jeśli wykonujesz odpowiednie ćwiczenia modelujące ud przynajmniej 3 razy w tygodniu, a wciąż nie widzisz efektów, uzupełnij standardowe 3,5/5(10). · Jeśli i ty zastanawiasz się, jak szybko schudnąć, szczególnie z ud, to trzeba podkreślić, że nie istnieje dieta odchudzająca, która działa tylko na tę część ciała. Tylko dobrze zbilansowana dieta odchudzająca umożliwi zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a przy tym będzie bezpieczna i nie dopuści do powstania niedoborósunela.eu: Sonia Młodzianowska.


silownia - Forum - MODA\nWysłany: Czw 19:35, 11 Sie 2016 Temat postu: silownia\nDzień dobry, postanowiliśmy z mężem, że będziemy wspólnie ćwiczyć. Teraz stwierdziliśmy, że fajnie było by mieć własną, domową siłownię. Wkońcu się nam udalo i aktualnie musimy wybrać [link widoczny dla zalogowanych] . Pytamy jakie firmy produkuja najlepsze i sprawdzone sprzęty?\nOstatnio zmieniony przez laura49 dnia Pon 12:13, 22 Sie 2016, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pią 2:35, 12 Sie 2016 Temat postu:\nNajlepiej będzie jeśli pojedziecie do sklepu typu "Go Sport" i sami dostosujecie co chcecie i w jakiej cenie.\nWysłany: Czw 18:03, 25 Sie 2016 Temat postu:\nTo prawda. W sklepach sportowych jest największy wybór.\nWysłany: Pią 22:01, 26 Sie 2016 Temat postu:\nMoim zdaniem za dużo jest tanich siłowni by samemu otwierać ale co by nie było szczególną uwagę zwroćcie na ten artykuł [link widoczny dla zalogowanych] , dzięki niemu ograniczycie kwestie kontuzji.\nWysłany: Pon 11:14, 19 Gru 2016 Temat postu:\nA moim zdaniem wręcz przeciwnie. Owszem można wykupić karnet na siłowni już za sto złotych miesięcznie, ale w skali roku będzie to aż 1200zł, a do tego musicie doliczyć czas poświęcony na dojazdy do tej siłowni, powroty z siłowni do domu i często również dodatkowe koszty dojazdów, bo nie każdy z nas porusza się komunikacją miejską i ma wykupiony bilet miesięczny. Z tego względu często warto urządzać domowe siłownie zwłaszcza jeśli mamy na to dodatkowe pomieszczenie. Sama urządziłam siłownie w domu. Obecnie jest mała, bo zawiera tylko kilka sprzętów, ale sukcesywnie będę ją powiększać. Sprzęt kupuje zawsze tutaj [link widoczny dla zalogowanych] , bo jest najwyższej jakości.\nWysłany: Pon 15:09, 19 Gru 2016 Temat postu:\nA moim zdaniem wręcz przeciwnie. Owszem można wykupić karnet na siłowni już za sto złotych miesięcznie, ale w skali roku będzie to aż 1200zł, a do tego musicie doliczyć czas poświęcony na dojazdy do tej siłowni, powroty z siłowni do domu i często również dodatkowe koszty dojazdów, bo nie każdy z nas porusza się komunikacją miejską i ma wykupiony bilet miesięczny. Z tego względu często warto urządzać domowe siłownie zwłaszcza jeśli mamy na to dodatkowe pomieszczenie. Sama urządziłam siłownie w domu.\nJeżeli ma się duży dom, to sprawa wygląda zupełnie inaczej. Tylko co mają powiedzieć osoby mieszkające w kawalerce?\nWysłany: Czw 15:47, 22 Gru 2016 Temat postu:\nsuper pomysł z tą własną siłownią


galeria kongo: Dwór, Isaac Bashevis Singer\nDwór, Isaac Bashevis Singer\n"Dwór", pierwszą część dylogii poświęconej historii Kalmana Jacobiego i jego rodziny, rozgrywającą się w okresie po powstaniu styczniowym, można zaliczyć do "powieści antypolskich" obok m. in. "Wyboru Zofii" czy "Malowanego ptaka", ze świecą bowiem szukać w niej pozytywnego bohatera Polaka. Polscy bohaterowie (z dwoma wyjątkami) albo staczają się coraz niżej albo żyją już na dnie pogodzeni z tym i akceptujący reguły gry, które tam obowiązują, chociaż właściwie można by mówić o braku reguł a jeśli nawet znajdziemy postać, która nie zasługuje na miano negatywnej, to i tak ciągnie się za nią jakaś "smuga cienia".\nŻydowscy bohaterowie też mogą oczywiście budzić tzw. mieszane uczucia, zwłaszcza że ich postawa życiowa wynika w dużej części z przesłanek zupełnie dla nas obcych i tym bardziej może się wydawać niezrozumiała, oglądnie mówiąc. Nie mniej jednak, ma się wrażenie, że są oni odmalowani przez Singera znacznie cieplejszymi barwami. Jeśli błądzą i potykają się, to mają świadomość swoich pomyłek życiowych, są z ich powodów nieszczęśliwi i próbują swoje życie zmienić, choć nie zawsze im się to udaje. Ostoją w tym ich życiowym zabłąkaniu jest chasydyzm. Wychodząc z niego, usiłując się od niego uwolnić, stają się nieszczęśliwi - powracając na jego łono odzyskują wewnętrzną równowagę.\nNie ma co ukrywać, takie "ustawienie" postaci może drażnić. Wypada jednak oddać sprawiedliwość Singerowi, który ma odwagę postawić niewygodne dla swoich ziomków pytania - "Jak można się wprowadzić do cudzego domu, żyć w nim w całkowitym odosobnieniu i oczekiwać, że się na tym nie ucierpi? Jeśli człowiek gardzi bogiem swego gospodarza, biorąc go za wizerunek z blachy, stroni od jego wina jako zakazanego, uznaje jego córkę za osobę nieczystą, czyż tym wszystkim nie ściąga na siebie traktowania należnego osobie niepożądanej i obcej?", a potem jeszcze stwierdza, że Żydzi "nie mówią językiem kraju, w którym mieszkają, i posyłają dzieci do chederów". Ma więc świadomość, że coś w stosunku gości do gospodarzy jest nie tak. Co prawda w "Spuściźnie", drugiej części dylogii, Singer twierdzi, że takie słowa są godne antysemity ale warto pamiętać, że w czasie okupacji Żydzi ponieśli straszliwe konsekwencje pielęgnowania właśnie takiej postawy, choć oczywiście zachowanie odrębności nie wyjaśnia wszystkiego.\nTa dobrowolna alienacja Żydów, z tkwiącym u jej podstaw poczuciem wyższości, może chwilami irytować do tego stopnia, że przychodzą na myśl osławione słowa Zbyszewskiego o Słonimskim ze wstępu do "Niemcewicza od przodu i tyłu" - "dawał mi jakieś pouczenia – jeszcze do tego nie doszło, by taki Słonimski uczył mnie historii Polski. Gdy będę pisał życiorys reb Altera z Góry Kalwarii albo sporządzał wykaz Żydów osadzonych w Jabłonnie podczas wojny 1920 r. – wtedy poproszę go o pomoc i informacje", zwłaszcza, że jedyny chyba związek Żydów z powstaniem styczniowym, jaki można dostrzec w powieści polega na tym, że główny bohater "pożywił się" na klęsce powstania robiąc interesy z rosyjskim księciem, który przejął odebrany w ramach represji majątek powstańca (zapewniając jednak warunki do życia jego rodzinie).\nAle to nie relacje polsko-żydowskie są tematem książki, to w gruncie rzeczy saga rodzinna mająca za tło egzotyczne dla nas problemy związane z żydowskością i miejscem tradycji żydowskiej w zmieniającym się świecie, utrzymana w konwencji romansu (tych tu bez liku, co ciekawe jeden z nich kojarzyć się może z romansem Lucy Zuker i Karola Borowieckiego), rozgrywająca się w podwarszawskim miasteczku i Warszawie końca XIX wieku, odmalowana żywymi barwami, co sprawia, że książkę czyta się jednym tchem, jak na powieść laureata literackiej nagrody Nobla przystało.\nAutor: Marlow o piątek, lipca 31, 2015\nEtykiety: Biblioteka bestsellerów, nobliści, Singer\nkoczowniczka 31 lipca 2015 10:27\nSinger chyba wszystkich bohaterów ukazywał w nieco złym świetle. Piszesz, że Żydzi zostali odmalowani cieplejszymi barwami niż Polacy. A tak się składa, że wielu Żydów atakowało Singera właśnie za to, że przedstawiał Żydów w negatywnym świetle; byli nawet tacy Żydzi, który uważali, że napluł na własny naród i że niesłusznie dostał nagrodę Nobla.\nMarlow 31 lipca 2015 10:33\nWiadomo, nigdy się wszystkim nie dogodzi. Przypominałem sobie teraz "Dwór" i "Spuściznę", to trochę mało żebym mógł się wypowiadać na temat zasadności Nobla dla Singera ale gdyby miała ona zostać przyznana tylko za te dwie powieści, to też uznałbym, że to nieporozumienie, choć zapewne z innych powodów niż oburzeni Żydzi. Plucia na Żydów nie zauważyłem, chyba że za takie uznać przedstawienia kuriozalnych dla kultury zachodnioeuropejskiej rysów żydowskiej kultury.\nkoczowniczka 31 lipca 2015 10:46\nWielu Żydów życzyło sobie, by w książkach ukazywać tylko to, co dobre w Żydach, a to, co negatywne, pomijać - może dlatego, by w świecie pełnym antysemityzmu nie budzić jeszcze większej wrogości do narodu żydowskiego. Pisarze, którzy ukazywali Żydów prawdziwie - Singer, ale też Philip Roth - byli krytykowani, oskarżani przez niektórych, że kalają własne gniazdo.\nMnie zauroczył "Sztukmistrz z Lublina" :)\nMarlow 31 lipca 2015 11:06\nTo zupełnie tak jak u nas - przecież pretensje do Styrona i Kosińskiego wypływają właśnie z tego, że Polaków pokazali w niekorzystnym świetle, nie mówiąc już o Dąmbskim ale to już zupełnie inna historia.\n"Sztukmistrza..." czytałem wieki temu, jak tylko się ukazał w KIK-u, dzisiaj nic już z niego nie pamiętam, tak że muszę go sobie przypomnieć.\nGalene 31 lipca 2015 11:19\nNie jestem historykiem i mogę się mylić, ale nie mogę zgodzić się ze stwierdzeniem:, „że w czasie okupacji Żydzi ponieśli straszliwe konsekwencje pielęgnowania właśnie takiej postawy”, nawet z zastrzeżeniem: ”choć oczywiście zachowanie odrębności nie wyjaśnia wszystkiego”. Przykład losów Żydów niemieckich, czy węgierskich pokazuje, że wybór pielęgnowanie odrębności czy asymilacja nie miał znaczenia\nMarlow 31 lipca 2015 11:47\nAleż oczywiście, że miał - inaczej traktuje się kogoś kto jest częścią społeczności a inaczej kto z tej społeczności się alienuje. Celnie pisze o tym Perechodnik w "Spowiedzi", były też państwa, które nie godziły się na deportację własnych obywateli pochodzenia żydowskiego, a swoją wymowę ma też reakcja Francuzów po obławie Vel d'Hiv, nawet Niemcy mieli niejaki wzgląd na niektórych swoich obywateli żydowskiego pochodzenia, choć ich sytuacja była bardzo trudna (vide "Dziennik" Klemperera) - to jednak bez porównania lepsza niż chasydów z terenów Polski, którzy nie mieli żadnych szans.\nGalene 31 lipca 2015 15:42\nChętnie zajrzę do wymienionych wyżej lektur. Oczywiście, że lepiej traktuje się kogoś, kogo uznaje się za członka tej samej wspólnoty, więc moje zdanie, że wybór (odrębność czy asymilacja) nie miał znaczenia, było zbyt kategoryczne i nie do końca prawdziwe. Tylko, że asymilacja też nie zawsze chroniła przed strasznym losem, że się powołam na przykład Żydów węgierskich (i moją ostatnią związaną z tym tematem lekturę :) „W lesie wiedeńskim wciąż szumią drzewa”). Ponad to wyznaczenie przez Hitlera Europy Wschodniej, jako „przestrzeni życiowej” dla rasy panów określiło losy ludności na tych terenach. Przypuszczam, że los ich nawet zasymilowanych nie byłby dużo lepszy.\nMarlow 31 lipca 2015 16:57\nZ tym to pełna zgoda - przecież Żydzi niemieccy byli zasymilowani a podlegali "ostatecznemu rozwiązaniu". Symptomatyczne jest to, że Żydzi polscy bardziej obawiali się Polaków niż Niemców, bo to Polacy potrafili odróżnić "obcych" wśród siebie.\nDominika Fijał 31 lipca 2015 21:08\nCzytałam kilka książek Singera jeszcze w liceum, pamiętam, że strasznie mnie wciągnęły. Zwłaszcza "Sztukmistrz z Lublina", ale "Dworu" jeszcze nie czytałam. Przypominam sobie, że nieco wcześniej mocno antypolski był Dostojewski.\nMarlow 31 lipca 2015 21:38\nZgadza się, Polacy, jeśli już ich umieszcza w swoich powieściach zawsze są antypatyczni. Dostojewski chyba miał jakiś kompleks na punkcie Polaków - widać to we "Wspomnieniach z domu umarłych", może wynikało to z rosyjskiej natury - z jednej strony imperialnych zapędach, z drugiej niewolniczej mentalności.\nbogna 1 sierpnia 2015 12:17\n"Dwór" przeczytałam z ogromną przyjemnością i od razu sięgnęłam po "Spuściznę". Było to kilkanaście lat temu.\nLubię dobrze napisane kontrowersyjne książki, dlatego przypomnienie przez Ciebie tych tytułów, bardzo mnie ucieszyło.\nKto nie czytał, niech wpisze je na listę: do przeczytania!\nMarlow 1 sierpnia 2015 12:40\nMiałem to samo - po "Dworze" od razu wziąłem się za "Spuściznę" ale to już nie to, mówiąc szczerze byłem trochę jej lekturą zdegustowany bo to odgrzewanie starych kotletów, tyle że mocniej przyprawionych - już przecież z "Dworu" wiadomo, że Żydzi osiągną szczęście tylko trzymając się chasydyzmu, odchodząc od niego będą nieszczęśliwi a wiążąc się z Polakami mogą tylko wpaść w bagno, w którym się nurzamy.


kraniektomia – Strona 2 – psychoterapeuta warszawa\nTags: dna moczanowa objawy, kraniektomia, trening umiejętności społecznych dla dzieci\nTags: bruzda rolanda, dna moczanowa objawy, kraniektomia\nTags: asumin forum, kraniektomia, spodenki z wysokim stanem allegro\nTags: kraniektomia, lista leków dla seniorów, nfz przeglądarka\nOśmiu pacjentów przerwało badanie przed rozpoczęciem 12-tygodniowego okresu leczenia; w związku z tym do populacji badanej włączono 620 pacjentów w celu analizy skuteczności, bezpieczeństwa i jakości życia (patrz Dodatek dodatkowy, dostępny wraz z pełnym tekstem tego artykułu na stronie www.nejm.org). Tabela 1. Tabela 1. Charakterystyka wyjściowa pacjentów i charakterystyka ich historii zaparcia w ciągu poprzednich 6 miesięcy. Nie było znaczących różnic w podstawowych cechach tych trzech grup (Tabela 1). Read more „Próba kontrolowana placebo z użyciem prukalopridu w przypadku ciężkich przewlekłych zaparć ad 5”\nTags: kraniektomia, oddział rehabilitacji stacjonarnej, sanatorium druskienniki\nProblemy z sercem w ciąży stanowią wyzwanie dla kobiet w ciąży i ich lekarzy. Ze względu na względną rzadkość występowania chorób serca u młodych kobiet większość lekarzy nie zdobywa wystarczającego doświadczenia w leczeniu takich chorób. A ponieważ kobiety w ciąży są zwykle wyłączone z badań klinicznych, skuteczność i bezpieczeństwo większości procedur diagnostycznych i interwencji terapeutycznych nie zostały odpowiednio przetestowane. Dostępne informacje są zatem w większości niepotwierdzone. Przydatny byłby kompleksowy przegląd piśmiennictwa przez klinicystów mających doświadczenie w leczeniu kobiet w ciąży z problemami kardiologicznymi. Read more „Choroba serca w ciąży”\nTags: badania w kierunku cukrzycy, kraniektomia, oddział rehabilitacji stacjonarnej\nKora mózgowa. Trzecim składnikiem zasadniczym części półkulowej kresomózgowia jest płaszcz(pallium) albo – kora mózgowa(cortex cerebri) czyli wreszcie nowomózgowie (neencephalon). Anatomia porównawcza uczy, że ze wszystkich kręgowców właśnie ssaki charakteryzują się największym rozrostem kory mózgowej, wskutek czego zasługują na nazwę – korowców corticalia), w przeciwieństwie do pozostałych kręgowców, będących podkorowcami(suboorticaiia). Ten niebywały rozrost kory podąża równolegle […]


Świtem 1 września 1939 roku hitlerowskie Niemcy napadły na Polskę. Rozpoczęła się II wojna światowa, największy konflikt zbrojny w dziejach. Wzięło w nim udział 61 państw i ponad 110 milionów żołnierzy. Sześcioletnia wojna pochłonęła około 72 milionów istnień. Przedstawiamy kalendarium najważniejszych militarnych wydarzeń II wojny światowej.\nFot. Bundesarchiv, Bild 183-51909-0003 / Hans Sönnke / CC-BY-SA 3.0\n1 września 1939 roku wojska niemieckie przekroczyły granicę z Polską. Rozpoczęła się pierwsza batalia II wojny światowej. Mniej liczna i słabiej uzbrojona polska armia nie miała szans w samotnej walce z Wehrmachtem. Polski rząd nie podpisał jednak aktu kapitulacji i po opuszczeniu kraju kontynuował walkę z agresorem. Na zdjęciu: inscenizacja przekroczenia granicy w Sopocie wykonana na potrzeby niemieckiej propagandy.\n3 września 1939 roku wojnę III Rzeszy wypowiedzieli sojusznicy Polski – Wielka Brytania i Francja. Niestety, nie podjęli działań zbrojnych. Przez kilka miesięcy na froncie zachodnim trwała tzw. dziwna wojna, zakończona dopiero inwazją Niemiec na Francję. Na zdjęciu: brytyjscy i francuscy żołnierze w okopach we wrześniu ’39.\n17 września 1939 roku Związek Radziecki wypełnił postanowienia paktu Ribbentrop-Mołotow i zaatakował Polskę od wschodu. Armia Czerwona, bez wypowiedzenia wojny, przekroczyła granicę, ale polskie oddziały otrzymały rozkaz niepodejmowania walki. Pretekstem do agresji była potrzeba ochrony ludności zachodniej Białorusi i Ukrainy w obliczu upadku państwa polskiego. Nastąpił rozbiór Polski między dwa mocarstwa.\nW listopadzie 1939 roku Związek Radziecki zaatakował Finlandię. Trwające do marca 1940 roku walki, tzw. wojna zimowa, zakończyły się utratą części terytorium przez Finlandię. Dużo mniej liczna armia fińska obroniła jednak niepodległość swego kraju. Konflikt odsłonił ogromne mankamenty w organizacji i wyszkoleniu Armii Czerwonej, która poniosła poważne straty.\nFot. Bundesarchiv, Bild 146-1969-117-46 / CC-BY-SA\nChcąc złamać opór Wielkiej Brytanii, Niemcy przystąpiły do blokady morskiej Wysp Brytyjskich. Bitwa o Atlantyk, trwająca niemal do ostatniego dnia wojny, to ponad sto bitew konwojowych oraz około tysiąc starć pojedynczych okrętów. Flotom sojuszniczym zagrażały przede wszystkim niemieckie okręty podwodne, które stosując taktykę wilczych stad atakowały konwoje płynące do Europy.\nFot. Bundesarchiv, Bild 101II-MW-5618-16 / Böttger, Gerd / CC-BY-SA\nPo zajęciu Polski Niemcy zwróciły się przeciw państwom Skandynawskim – Danii i Norwegii. Ich zajęcie miało przede wszystkim zagwarantować III Rzeszy bezpieczeństwo dostaw rud żelaza ze Szwecji. Na zdjęciu: zbombardowany port w norweskim Narviku.\nFot. Bundesarchiv, Bild 101I-769-0235-32 / Borchert, Erich (Eric) / CC-BY-SA\n10 maja 1940 roku wojska niemieckie rozpoczęły atak na Francję. Wykorzystując manewr oskrzydlający przez Belgię, Wehrmacht ominął fortyfikacje linii Maginota i udanie przeprowadził operację w oparciu o ideę Blitzkriegu – wojny błyskawicznej. Wojska brytyjskie ewakuowały się za Kanał La Manche z portu w Dunkierce.\nFot. Bundesarchiv, Bild 146-1994-036-09A / CC-BY-SA\nPo klęsce francuskiej wojny obronnej 22 czerwca w Compiegne Francja i Niemcy podpisały zawieszenie broni, de facto separatystyczny pokój między oboma krajami. Na południu Francji utworzono kolaborujące z Niemcami państwo ze stolicą w Vichy. Walkę z Niemcami kontynuowały środowiska skupione wokół gen. Charles’a de Gaulle’a, tzw. Wolna Francja. Na zdjęciu: niemiecka defilada na Polach Elizejskich w Paryżu.\nFot. Bundesarchiv, Bild 101I-783-0109-11 / Dörner / CC-BY-SA\nOd czerwca 1940 roku areną walk była także północna Afryka. Wojska włoskie i niemieckie walczyły tam z Brytyjczykami, wspieranymi przez oddziały pozostałych aliantów. Do najważniejszych epizodów tej kampanii należą bitwy o Tobruk, pod El Alamein oraz operacja Torch, czyli amerykańsko-brytyjski desant na kontrolowane przez Vichy terytoria. Wojna w Afryce Północnej trwała do 13 maja 1943, kiedy to skapitulowały ostatnie oddziały Osi w Tunezji.\nPo Francji kolejnym celem niemieckiej machiny wojennej stała się Wielka Brytania. Pierwszym etapem inwazji miała być bitwa o Anglię, czyli kilkumiesięczna batalia o uzyskanie panowania w powietrzu. Nieudana inwazja na Wyspy Brytyjskie to pierwsze niepowodzenie Niemiec w II wojnie światowej. Kres operacji nastąpił wraz z wybuchem wojny niemiecko-radzieckiej, gdy wszystkie siły III Rzeszy skierowano na front wschodni. Na zdjęciu: brytyjskie myśliwce Supermarine Spitfire Mk I.\nFot. Bundesarchiv, Bild 101I-185-0137-15A / Grimm, Arthur / CC-BY-SA\nW 1941 roku wojska niemieckie przygotowywały się do ataku na Związek Radziecki. Cel ten musiał jednak zejść na drugi plan wobec konieczności pomocy włoskiej armii w walkach na Bałkanach. Trwające od kwietnia do czerwca walki zakończyły się opanowaniem przez państwa Osi Jugosławii i Grecji. Na zdjęciu: oddziały pancerne Wehrmachtu w czasie walk w Jugosławii.\nFot. Bundesarchiv, Bild 101I-185-0139-20 / Grimm, Arthur / CC-BY-SA\n22 czerwca 1941 rozpoczął się niemiecki atak na Związek Radziecki – Operacja Barbarossa. Słabe przygotowanie Armii Czerwonej i skuteczne stosowanie koncepcji Blitzkriegu pozwoliło wojskom niemieckim osiągnąć w pierwszych miesiącach ogromne sukcesy militarne i strategiczne. Wehrmacht dotarł aż do przedmieść Moskwy i rozpoczął przygotowania do ostatecznego ataku na stolicę Związku Radzieckiego.\nFot. RIA Novosti archive, image #887721 / Knorring / CC-BY-SA 3.0\nNa przełomie 1941/42 roku Armii Czerwonej udało się w końcu zatrzymać pochód wojsk niemieckich na wschód. Było to możliwe z kilku powodów – jesienne deszcze utrudniły i tak bardzo skomplikowaną logistykę walczących oddziałów, co przełożyło się na sytuację zaopatrzeniową wojsk III Rzeszy na coraz dłuższej linii frontu, udało się ściągnąć na linię frontu radzieckie jednostki z dalekiego wschodu, a wycofujące się dotychczas oddziały Armii Czerwonej okrzepły i mogły podjąć coraz bardziej wyrównany bój.\nFot. RIA Novosti archive, image #284 / Knorring / CC-BY-SA 3.0\nBraki zaopatrzeniowe były głównym powodem niepowodzenia niemieckiej operacji Tajfun, czyli planu zdobycia Moskwy. Armia Czerwona po ciężkich walkach w październiku i listopadzie 1941 roku obroniła stolicę, a w grudniu wyprowadziła kontrofensywę, pierwszą na taką skalę w II wojnie światowej. Atak wojsk radzieckich odrzucił nieprzyjaciela od Moskwy.\nFot. Naval History and Heritage Command, Washington, DC\nKilka dni po rozpoczęciu rosyjskiej kontrofensywy pod Moskwą miało miejsce kolejne wydarzenie o kluczowym znaczeniu dla losów II wojny światowej – japońska flota przeprowadziła atak na amerykańską bazę w Pearl Harbor. Flota amerykańska poniosła znaczne straty, ale przystąpienie Stanów Zjednoczonych do wojny było początkiem końca sukcesów państw Osi. Na zdjęciu: atak na port w Pearl Harbor.\nFot. Bundesarchiv, Bild 183-B22478 / Rothkopf / CC-BY-SA\nLatem 1942 roku Niemcy rozpoczęły kolejną wielką ofensywę na froncie wschodnim. Celem miało być opanowanie Kaukazu i pól naftowych nad Morzem Kaspijskim. Kluczem do powodzenia operacji było zajęcie Stalingradu, ważnego węzła komunikacyjnego. Bitwa o miasto rozpoczęła się w sierpniu. Na zdjęciu: oddziały niemieckie na przedmieściach Stalingradu.\nFot. Bundesarchiv, Bild 183-R74189 / CC-BY-SA\nStalin uczynił ze Stalingradu miasto-symbol. Jego obrona miała być sygnałem do jeszcze bardziej zażartej walki z najeźdźcą. Kilkumiesięczne zmagania na ulicach miasta przeszły do historii jako jedne z najkrwawszych w dziejach i były przełomowym momentem w wojnie na froncie wschodnim. Poniesione przez Niemców straty były już nie do odtworzenia i inicjatywa strategiczna przeszła na stronę radziecką. Na zdjęciu: żołnierze Armii Czerwonej na pozycjach w ruinach fabryki „Czerwony Październik”.\nFot. RIA Novosti archive, image #844 / Zelma / CC-BY-SA 3.0\n19 listopada 1942 Armia Czerwona wyprowadziła kontrnatarcie, które okazało się zabójcze dla oblegających Stalingrad wojsk niemieckich. Operacja Uran, w której wzięło udział ok. miliona radzieckich żołnierzy, 1,5 tys. czołgów, 2,5 tys. ciężkich dział oraz 3 armie lotnicze, zakończyła się całkowitym zniszczeniem 6 Armii feldmarszałka Friedricha Paulusa. Armia Czerwona rozpoczęła powolny marsz w kierunku Berlina.\nFot. Naval History and Heritage Command, Washington, DC, 80-G-17054\nPierwsze pół roku wojny na Pacyfiku to pasmo sukcesów wojsk japońskich. Słabo przygotowane do wojny Stany Zjednoczone nie były w stanie zatrzymać agresora i traciły kolejne przyczółki. W czerwcu 1942 roku Japonia uderzyła na port w Midway, który był wówczas najbliższą Japonii bazą USA. Starcie zakończyło się zdecydowanym zwycięstwem amerykańskich wojsk. Bitwa była momentem przełomowym – Japonii nie udało się już odrobić strat i na stałe utraciła inicjatywę.\nFot. Bundesarchiv, Bild 101III-Merz-014-12A / Merz / CC-BY-SA\nWojskom niemieckim udało się wiosną 1943 roku zatrzymać radziecką ofensywę i ustabilizować linię frontu we wschodniej Ukrainie. Opracowano wówczas plan likwidacji tzw. wybrzuszenia w okolicach Kurska. Do operacji wyznaczono ogromne siły. Armia Czerwona była jednak dobrze przygotowana na niemiecki atak. Na równinach wokół Kurska rozegrała się największa, prawie 2-miesięczna bitwa pancerna świata. Po obu stronach wzięło w niej udział ok. 6 tys. czołgów.\nPo opanowaniu sytuacji w Północnej Afryce alianci rozpoczęli przygotowania do lądowania w Europie. Wybór padł na Sycylię, która miała być przystankiem w drodze na Półwysep Apeniński. We wrześniu 1943 roku wojska aliantów wylądowały na południe od Neapolu i rozpoczęły powolny i okupiony dużymi stratami marsz na północ. Kampania włoska trwała aż do kapitulacji III Rzeszy, a jednym z jej symboli stały się walki o Monte Cassino.\n6 czerwca 1944 roku, po wielu miesiącach przygotowań, wojska aliantów wylądowały na francuskich plażach. Desant w Normandii – czyli operacja Overlord – otworzył zachodni front. Dobre przygotowanie operacji, brak koordynacji działań sił broniących Francji i zaangażowanie Wehrmachtu w walki na Wschodzie sprawiły, że III Rzesza nie była w stanie „utopić” desantu w morzu. Dni niemieckiego panowania w Europie były już policzone.\nW czerwcu 1944 roku Armia Czerwona rozpoczęła jedną z największych operacji II wojny światowej – operację Bagration. Jej celem było wyparcie Niemców z Białorusi i zniszczenie głównych sił III Rzeszy na froncie wschodnim – Grupy Armii „Środek”. W efekcie operacji Związek Radziecki odzyskał całe terytorium utracone w 1941 roku.\nFot. Marian Grabski „Wyrwa“, archiwum Muzeum Powstania Warszawskiego\nW sierpniu 1944 roku wojska Armii Czerwonej dotarły do Wisły. Na wieść o zbliżającym się froncie kierownictwo Państwa Podziemnego podjęło decyzję o wywołaniu w stolicy powstania. Armia Krajowa i inne organizacje konspiracyjne chwyciły za broń. 1 sierpnia o godz. 17 wybuchło Powstanie Warszawskie. Wojska radzieckie, na rozkaz Stalina, zatrzymały się jednak na linii rzeki i nie wsparły walczących o wolność Polaków. Po 63 dniach heroicznej walki Powstanie skapitulowało.\nSukcesy aliantów w północnej Francji dawały nadzieję na szybkie zakończenie wojny. Coraz bardziej realne stawało się pokonanie III Rzeszy jeszcze przed końcem 1944 roku. Na drodze do Berlina stała jednak poważna przeszkoda – umocnienia linii Zygfryda. Opracowano więc plan obejścia jej od północy – operacja Market Garden. Dla jej powodzenia kluczowe było opanowanie mostów na Renie. Zadanie to powierzono wojskom spadochronowym. Niestety, cele operacji okazały się nieosiągalne.\nFot. Bundesarchiv, Bild 183-J28519 / Göttert / CC-BY-SA\n16 grudnia 1944 roku armia Niemiecka podjęła ostatnią próbę odzyskania inicjatywy na froncie zachodnim. Ofensywa w Ardenach miała na celu rozdzielenie wojsk amerykańskich i brytyjskich, opanowanie portu w Antwerpii i doprowadzenie do takiej sytuacji na froncie, która skłoniłaby sprzymierzonych do zawarcia pokoju z III Rzeszą. Mimo początkowych sukcesów, operacja zakończyła się klęską Wehrmachtu. Osłabione oddziały niemieckie nie były już w stanie powstrzymać marszu aliantów na wschód.\nPo zajęciu terytoriów przedwojennej Polski Armia Czerwona rozpoczęła przygotowania do ostatecznego ataku na III Rzeszę. Operacja Berlińska rozpoczęła się 16 kwietnia 1945 roku. Wzięły w niej udział obie polskie armie walczące u boku Armii Czerwonej. Rozpaczliwa obrona resztek niemieckiej armii, oddziałów Volkssturmu i Hitlerjugend nie była w stanie zatrzymać nawały. Mimo ogromnych strat, Armia Czerwona zdobyła miasto. 2 maja 1945 roku Berlin skapitulował.\nFot. Franklin D. Roosevelt Library\nPo prawie 6 latach walk III Rzesza poddała się. 8 maja gen. Alfred Jodl, szef Sztabu Dowodzenia Wehrmachtu w Naczelnym Dowództwie Wehrmachtu, reprezentujący całość sił zbrojnych oraz wojska lądowe, gen. Wilhelm Oxenius, przedstawiciel Naczelnego Dowódcy Luftwaffe, i adm. Hans-Georg von Friedeburg, naczelny dowódca Kriegsmarine podpisali akt kapitulacji. Na zdjęciu: gen. Jodl podpisuje 7 maja 1945 roku w Reims kapitulację Wehrmachtu.\nKapitulacja III Rzeszy i koniec walk w Europie nie oznaczała definitywnego końca II wojny światowej. Na dalekim wschodzie nadal broniły się wojska japońskie. Ich desperacki, a w wielu wypadkach samobójczy opór złamany został dopiero po zrzuceniu dwóch bomb atomowych na Hiroszimę i Nagasaki. Akt kapitulacji podpisano 2 września 1945 roku na pokładzie pancernika USS „Missouri”. Na zdjęciu: bombowiec Boeing B-29 Superfortress „Enola Gay”, który 6 sierpnia 1945 roku zrzucił bombę atomową Little Boy na Hiroszimę.\nDlaczego zawsze pomija sie FAKT, że 1-go września 1939r. zostaliśmy zaatakowani przez dwóch agresorów: Niemcy i .... Słowację.