Regulamin sklepu | Kurtyny paskowe\nKurtyny paskowe » Regulamin sklepu\nTerminy i definicje użyte w regulaminie\nSklep – sklep internetowy działający pod adresem kurtynypaskowe.com.pl/sklep\nKlient (Kupujący) – osoba fizyczna, osoba prawna lub jednostka organizacyjna nieposiadająca osobowości prawnej, ale mogąca we własnym imieniu nabywać prawa i zaciągać zobowiązania, dokonująca zakupów w Sklepie.\nProdukt (Towar) – rzecz ruchoma dostępna w Sklepie, która może być przedmiotem umowy sprzedaży zawartej pomiędzy Sprzedawcą a Klientem.\nUsługobiorca – użytkownik sieci Internet korzystający z usługi elektronicznej dostępnej w Sklepie.\nKonto – oznacza zabezpieczony hasłem, przypisany do konkretnego Usługobiorcy panel administracyjny w Sklepie, za pomocą którego Usługobiorca uzyskuje dostęp do dotyczących go elektronicznych danych przechowywanych przez oprogramowanie Sklepu, umożliwiający Usługobiorcy składanie zamówień bez konieczności ponownego wpisywania danych osobowych oraz zarządzanie adresami.\nOtrzymanie zamówionego Produktu – oznacza objęcie zamówionego produktu w posiadanie przez Klienta lub wskazaną przez Niego osobę trzecią inną niż przewoźnik\nDzień roboczy – każdy dzień tygodnia z wyłączeniem sobót oraz dni ustawowo wolnych od pracy zgodnie z ustawą z dnia 18 stycznia 1951 r. o dniach wolnych od pracy (Dz. U. 1951 nr 4 poz. 28).\nI. Regulamin – niniejszy regulamin\n1.1 Sklep prowadzony i administrowany jest przez Sprzedawcę: Mediux Technologie, 89-210 Łabiszyn, ul. Romantyczna 14 posiadający numer identyfikacji podatkowej NIP: 5542241719\n1.2 Niniejszy regulamin określa warunki sprzedaży oraz świadczenia drogą elektroniczną usług przez Sprzedawcę za pośrednictwem Sklepu.\n1.3 Kontakt ze Sklepem możliwy jest poprzez formularz kontaktowy lub adres poczty elektronicznej (e-mail) biuro@kurtynypaskowe.com.pl\n1.4 W przypadku gdy Klient nie będzie mógł zarejestrować się lub zalogować, nie będzie wiedział jak złożyć zamówienie – może skontaktować się ze Sklepem, który chętnie udzieli potrzebnych informacji aby rozwiązać problem.\n2.1 Informacje o Produktach zamieszczone na stronie Sklepu stanowi zaproszenie do zawierania umów (zgodnie z przepisem art. 71 Kodeksu cywilnego).\n2.2 Klient składając zamówienie poprzez stronę Sklepu składa Sprzedawcy ofertę kupna określonego Produktu.\n2.3 Zamówienia przyjmowane są przez Sklep 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.\n2.4 Przez złożenie zamówienia należy rozumieć wypełnienie i wysłanie „formularza zamówienia” znajdującego się w Sklepie z uwzględnieniem dokonania wyboru: ilości i specyfikacji Produktów, sposobu i adresu dostawy oraz metody płatności. Podczas składania zamówienia Klient powinien podać w formularzu dane osobowe niezbędne do realizacji zamówienia.\n2.5 Dane osobowe, o których mowa w ustępie poprzednim, których podanie jest dobrowolne, aczkolwiek niezbędne do realizacji zamówienia, są następujące: imię, nazwisko, kod pocztowy, miasto, adres (ulica i nr domu/lokalu), nr telefonu komórkowego oraz adres e-mail.\n2.6 Wysłane przez Sklep potwierdzenie przyjęcia zamówienia na podany przez Klienta adres e-mail stanowi oświadczenie Sprzedawcy, o przyjęciu oferty Klienta, w wyniku którego następuje zawarcie umowy sprzedaży pomiędzy Klientem a Sprzedawcą.\n2.7 Zamówienia składane w soboty, niedziele i święta realizowane są pierwszego kolejnego dnia roboczego.\n2.8 Wysyłka przygotowanego zamówienia następuje zazwyczaj w ciągu 24h, najpóźniej w ciągu 5 dni od daty zaksięgowania wpłaty na rachunku bankowym Sklepu lub informacji od operatora o pozytywnej transakcji e-przelewem lub kartą – chyba, że jest to inaczej wskazane na karcie produktu przez Sprzedawcę.\n2.9 Sprzedawca zobowiązuje się do dostarczania produktów wolnych od wad.\n§ 3. Ceny i warunki płatności\n3.1 Wszystkie ceny podawane w Sklepie są cenami brutto (zawierają podatek VAT) wyrażonymi w polskich złotych. Ceny te nie zawierają kosztów dostawy, które określone są w zakładce Wysyłka.\n3.2 Na każdy sprzedany produkt wystawiany jest paragon lub faktura – jeśli Klient wyraźnie zaznaczy chęć otrzymania faktury.\n3.3 Do każdego zamówienia doliczane są koszty przesyłki, które pokrywa Klient. Koszt przesyłki produktów zależny jest od wybranego sposobu płatności, wartości całego zamówienia oraz sposobu dostawy i podany jest w podsumowaniu zamówienia wyświetlającym się na podstronach Sklepu podczas składania zamówienia przez Klienta (przed zawarciem umowy sprzedaży).\n3.4 Możliwe są następujące formy płatności:\nE-płatność za pośrednictwem platformy Przelewy24.pl\nPłatność kartą – operatorem kart płatniczych jest PayPro SA Agent Rozliczeniowy, ul. Kanclerska 15, 60-327 Poznań, wpisany do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Poznań Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000347935, NIP 7792369887, Regon 301345068.\nPłatność za pobraniem online – forma płatności fizycznej, gotówka przekazywana kurierowi w chwili dostarczenia towaru do Klienta.\n3.5 Informacja zawierająca całkowitą wartość zamówienia (wraz z kosztami przesyłki) udostępniana jest przed potwierdzeniem zamówienia przyciskiem „Zamawiam i płacę” a także przesyłana w potwierdzeniu złożenia zamówienia pocztą elektroniczną (e-mail) na adres podany przez Klienta.\n3.6 Klient zobowiązany jest do uiszczenia opłaty za złożone zamówienie w Sklepie, w tym koszty dostawy, w terminie do 5 dni od daty złożenia zamówienia. Istnieje możliwość przedłużenia terminu zapłaty przy uprzednim poinformowaniu o tym fakcie Sklep.\n4.1 Zamówione Produkty dostarczane są, w zależności od wyboru Klienta, za pośrednictwem wyspecjalizowanych operatorów pocztowych lub firm kurierskich na terytorium Polski. Klient ponosi koszty dostawy zgodnie z poniższym zestawieniem:\nPrzedpłata – dostawa kurierem, przesyłka kartonowa:\ndo 5 kg – 18,00 zł / 22,14 zł z VAT\nod 5,01 kg do 30 kg – 23,00 zł / 28,29 zł z VAT\nod 30,01 kg do 50 kg – 60,00 zł / 73,80 zł z VAT\nPrzedpłata – przesyłka paletowa:\nod 50,01 kg do 300 kg – 90,00 zł / 110,70 zł z VAT\nod 300,01 kg do 600 kg – 180 zł / 221,40 zł z VAT\nod 600,01 kg do 900 kg – 270 zł / 332,10 zł z VAT\nPłatność za pobraniem – przesyłka kurierska kartonowa:\ndo 5 kg – 23,00 zł / 28,29 zł z VAT\nod 5,01 kg do 30 kg – 28,00 zł / 34,44 zł z VAT\nod 30,01 kg do 50 kg – 65,00 zł / 79,95 zł z VAT\nPłatność za pobraniem – przesyłka paletowa:\nod 50,01 kg do 300 kg – 100,00 zł / 123,00 zł z VAT\nod 300,01 kg do 600 kg – 190 zł / 233,70 zł z VAT\nod 600,01 kg do 900 kg – 280 zł / 344,40 zł z VAT\n4.2 Sklep poinformuje Klienta o wysłaniu produktów pocztą elektroniczną (e-mail).\n4.3 Umowa zawarta pomiędzy Klientem a Sklepem dotycząca zakupu danego Produktu ma charakter terminowy i trwa przez okres realizacji zamówienia zależny od wybranej metody wysyłki określonej w zakładce Wysyłka.\n4.4 Do momentu otrzymania Produktu przez Klienta to Sklep odpowiada za niebezpieczeństwo przypadkowej utraty lub uszkodzenia produktu, chyba że Klient wybrał inną formę dostawy niż formy dostawy proponowane przez Sklep.\n4.5 Termin doręczenia przesyłki przez przewoźnika każdorazowo zależy od wybranego rodzaju dostawy i wynika z warunków świadczenia usług przewozowych stosowanych firmy kurierskie.\n§ 5. Prawo do odstąpienia od umowy bez podania przyczyny\n5.1 Zgodnie z obowiązującymi przepisami prawa w terminie 14 dni od otrzymania zamówionego Produktu, Klient będący Konsumentem ma prawo odstąpienia od umowy bez podania przyczyny.\n5.2 Oświadczenie o odstąpieniu Konsument może złożyć Sprzedawcy albo drogą elektroniczną (wysyłając wiadomość e-mail z oświadczeniem na adres wskazany w § 1 ust 1.3) albo wysyłając pisemne oświadczenie na nośniku papierowym pocztą tradycyjną na wskazany w §1 ust. 1.1 adres siedziby Sprzedawcy. Oświadczenie to Konsument może złożyć na ustawowym formularzu, którego wzór stanowi załącznik nr 2 do ustawy o prawach konsumenta. Sprzedawca udostępnia wzór formularza tutaj.\n5.3 Zwracany produkt, Klient powinien odesłać do Sprzedawcy na adres siedziby wskazany w § 1 ust. 1.1 na własny koszt, gdyż zgodnie z obowiązującymi przepisami Konsument ponosi bezpośrednie koszty zwrotu rzeczy. Termin na odesłanie wynosi 14 dni od dnia złożenia oświadczenia o odstąpieniu od umowy.\n5.4 Do zwracanych produktów można dołączyć oryginał dowodu zakupu (paragon lub faktura), który ułatwi Sklepowi zaksięgowanie zwrotu.\n5.5 Jeżeli Konsument odstąpi od umowy, Sprzedawca zwraca mu w terminie 14 dni od daty odstąpienia od umowy wszelkie otrzymane od niego tytułem zakupu płatności (w tym koszty dostarczenia rzeczy), z wyjątkiem dodatkowych kosztów wynikających z wybranego przez Konsumenta sposobu dostawy innego niż najtańszy zwykły sposób dostawy dostępny w Sklepie. Jednakże Sprzedawca może wstrzymać się ze zwrotem płatności do momentu otrzymania produktu z powrotem lub dostarczenia przez Konsumenta dowodu jego odesłania, w zależności od tego, które zdarzenie nastąpi wcześniej.\n5.6 Sprzedawca dokonuje zwrotu płatności na rzecz Konsumenta przy użyciu takiego samego sposobu zapłaty, jakiego użył Konsument, chyba że Konsument wyraźnie zgodził się na inny sposób zwrotu, który nie wiąże się dla niego z żadnymi kosztami.\n5.7 Sprzedający informuje, iż prawo odstąpienia od umowy zawartej na odległość nie przysługuje Konsumentowi w odniesieniu do umów wymienionych w art. 38 ustawy z dnia 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta (Dz. U. z 2014 r. poz. 827). Aktualny tekst tej ustawy tutaj.\n6.1 Sprzedawca odpowiada wobec Klienta będącego Konsumentem za wady fizyczne oraz prawne sprzedanego produktu (rękojmia).\n6.2 Reklamacje z tytułu rękojmi Konsument może zgłaszać pisemnie na adres Sklepu wskazany w § 1 ust 1.1 lub pocztą elektroniczną na adres e-mail wskazany w § 1 ust 1.3\n6.3 Sprzedawca ustosunkuje się do żądań reklamacyjnych Konsumenta niezwłocznie, najpóźniej jednak w terminie 14 dni od dnia zgłoszenia reklamacji przez Konsumenta.\n6.4 Reklamowany produkt odesłać należy na wskazany w §1 ust. 1.1 adres siedziby Sprzedawcy.\n6.5 Sprzedawca uprzejmie prosi Konsumenta, o ile nie stanowi to dla Niego uciążliwości, o dołączenie do reklamowanego produktu paragonu bądź faktury VAT, gdyż może się to przyczynić do szybszego rozpatrzenia reklamacji.\n6.6 Sprzedawca zaleca Konsumentowi, o ile nie stanowi to dla niego uciążliwości, skorzystanie przy składaniu reklamacji z formularza reklamacyjnego. Skorzystanie z formularza w żadnym wypadku nie jest konieczne do rozpatrzenia reklamacji przez Sprzedawcę, jednak może przyczynić się do przyspieszenia procedury reklamacyjnej.\n6.7 W przypadku umowy sprzedaży zawartej z Klientem nie będącym Konsumentem, odpowiedzialność Sprzedawcy wobec Kupującego z tytułu rękojmi jest wyłączona.\n§ 7. Usługi świadczone drogą elektroniczną\n7.1 Usługi świadczone przez Usługodawcę drogą elektroniczną są bezpłatne. Sprzedaż Towarów nie jest usługą świadczoną drogą elektroniczną.\n7.2 Do usług świadczonych przez Usługodawcę drogą elektroniczną należy:\nudostępnianie, użytkownikowi sieci Internet, do wglądu opisów produktów (w tym fotografii produktów);\nudostępnianie, użytkownikowi sieci Internet, za pomocą strony internetowej Sklepu, formularza zamówienia;\numożliwianie użytkownikowi sieci Internet korzystania z Konta w Sklepie;\n7.3 Usługobiorca, w każdej chwili ma możliwość zakończenia świadczenia przez Usługodawcę usług, o których mowa w ustępie poprzednim ust a i b, poprzez opuszczenie strony internetowej Sklepu.\n7.4 Usługobiorca, w każdej chwili ma możliwość zakończenia świadczenia przez Usługodawcę usług, o których mowa w ust. 7.2 ust c niniejszego paragrafu, usuwając swoje Konto ze Sklepu poprzez wysłanie odpowiedniej wiadomości e-mail na adres Sklepu wskazany w § 1 ust 1.3.\n7.5 W celu utworzenia Konta w Sklepie (zarejestrowania się), należy dodać produkt do koszyka i przejść do następnego etapu logowania / rejestracji. Następnie należy podać swój adres poczty elektronicznej, utworzyć hasło do Konta, podać imię, nazwisko, adres dostawy, nr tel.). Podanie danych osobowych wymienionych w zdaniu poprzednim jest dobrowolne, aczkolwiek niezbędne w celu założenia Konta. Po dokonaniu tych czynności należy je zatwierdzić poprzez kliknięcie na przycisk z napisem „Zarejestruj się”.\n7.6 Reklamacje dotyczące usług świadczonych przez Usługodawcę drogą elektroniczną Usługobiorca składać może w formie elektronicznej (poprzez wysłanie wiadomości e-mail na adres poczty elektronicznej Sklepu wskazany w § 1 ust 1.3) bądź tradycyjnej formie pisemnej (poprzez wysłanie listu na wskazany w §1 ust. 1.1 adres siedziby Usługodawcy\n7.7 Usługodawca ustosunkuje się do reklamacji dotyczącej usługi świadczonej drogą elektroniczną w terminie do 14 dni od dnia jej otrzymania.\n8.1 Sklep internetowy, a w szczególności teksty, zdjęcia i grafika znajdujące się w Sklepie stanowią wyłączną własność Sprzedawcy.\n8.2 Sprzedawcy przysługują pełne prawa autorskie majątkowe i pełne prawa autorskie osobiste do wszystkich utworów znajdujących się na stronie Sklepu. W szczególności przysługuje mu wyłączne prawo do nadzoru nad sposobem korzystania z utworów znajdujących się na stronie Sklepu oraz czerpania korzyści materialnych z ich rozpowszechniania, zgodnie z ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 ze zm.).\n9.1 Administratorem danych osobowych Klientów i Usługobiorców jest Sprzedawca (Usługodawca).\n9.2 Dane osobowe Klientów i Usługobiorców chronione są zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. Nr 101 z 2002 r., poz. 926 ze zm.) w sposób uniemożliwiający dostęp do nich osób trzecich, przetwarzanie ich z naruszeniem prawa oraz ich zmianę, utratę, naruszenie lub zniszczenie. Administrator zabezpiecza dane osobowe Klientów zgodnie z przepisami Rozporządzenia ministra spraw wewnętrznych i administracji z dnia 29 kwietnia 2004 r. w sprawie dokumentacji przetwarzania danych osobowych oraz warunków technicznych i organizacyjnych, jakim powinny odpowiadać urządzenia i systemy informatyczne służące do przetwarzania danych osobowych (Dz. U. z 2004 r. Nr 100, poz. 1024).\n9.3 Dane osobowe Klientów i Usługobiorców przetwarzane są przez Administratora w celu realizacji usług świadczonych drogą elektroniczną, realizacji umów sprzedaży zawartych za pośrednictwem Sklepu, wystawiania Klientom faktur oraz prowadzenia sprawozdawczości finansowej.\n9.4 Klienci i Usługobiorcy mają prawo wglądu do swoich danych osobowych oraz poprawiania ich. W tym celu należy wysłać do Administratora wiadomość e-mail na adres Sklepu wskazany w § 1 ust 1.3 (w przypadku użytkownika niezarejestrowanego) bądź zalogować się na swoje konto w Sklepie (w przypadku użytkownika zarejestrowanego).\n9.5 Klienci i Usługobiorcy mają prawo żądania usunięcia swoich danych osobowych. W tym celu należy wysłać do Administratora wiadomość e-mail na adres Sklepu wskazany w § 1 ust 1.3.\n9.6 W przypadku wyrażenia przez Klienta bądź Usługobiorcę odrębnej i świadomej zgody jego dane osobowe będą przetwarzane przez Sklep również w celu informowania go o nowych towarach, promocjach i usługach dostępnych w Sklepie (w szczególności poprzez wysyłanie do Klienta bądź Usługobiorcy newslettera).\n9.7 Jeżeli Użytkownik strony internetowej Sklepu wyraża na to zgodę, Administrator posługuje się plikami cookies o charakterze sesyjnym, funkcjonalnym i statystycznym. Pliki te stosowane są wyłącznie w celu dostosowania strony internetowej Sklepu do potrzeb Użytkownika.\n9.8 Użytkownik ma możliwość wyłączenia w przeglądarce internetowej opcji przechowywania cookies. Wyłączenie opcji przechowywania cookies powoduje utratę funkcjonalności Sklepu, a w szczególności uniemożliwia złożenie zamówienia za pomocą strony internetowej formularza zamówienia Sklepu oraz rejestrację (założenie konta w Sklepie).\n10.1 Sądem właściwym dla rozstrzygania sporów pomiędzy Sprzedawcą (Usługodawcą) a Klientami i Usługobiorcami jest sąd powszechny właściwy według powszechnie obowiązujących przepisów prawa.\n10.2 Klient będący Konsumentem ma możliwość skorzystania z pozasądowych sposobów rozpatrywania reklamacji i dochodzenia roszczeń dostępnych poprzez złożenie do Wojewódzkiego Inspektora Handlowego wniosku o wszczęcie postępowania mediacyjnego bądź wniosku o rozpatrzenie sprawy przez Stały Polubowny Sąd Konsumencki (jednak zgodnie z przepisami ustawy z dnia 15 grudnia 2000 r. o Inspekcji Handlowej Sprzedawca może odmówić udziału w postępowaniu mediacyjnym bądź nie zgodzić się na rozpatrzenie sprawy przez Stały Polubowny Sąd Konsumencki).\n10.3 Szczegółowe informacje o sposobie dostępu do wymienionych w ustępie poprzednim trybów i procedur rozstrzygania sporów, znajdują się m.in. na stronie internetowej Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów pod adresem www.uokik.gov.pl w zakładce „Rozstrzyganie sporów konsumenckich”.\n10.4 W sprawach nieuregulowanych w niniejszym regulaminie mają zastosowanie powszechnie obowiązujące przepisy prawa, a w szczególności przepisy Kodeksu cywilnego.\n10.5 Postanowienia Regulaminu nie wyłączają ani nie ograniczają jakichkolwiek praw Użytkowników (w tym Klientów) będących Konsumentami w rozumieniu przepisów Kodeksu cywilnego, przysługujących im na mocy powszechnie i bezwzględnie obowiązujących przepisów prawa polskiego. W przypadku sprzeczności postanowień Regulaminu z tymi przepisami, pierwszeństwo zawsze mają powszechnie i bezwzględnie obowiązujące przepisy prawa polskiego.\n10.6 Zmiana treści niniejszego Regulaminu może nastąpić wyłącznie po uprzednim poinformowaniu Użytkowników o wprowadzanych zmianach najpóźniej na 7 dni przed wejściem ich w życie. Zamówienia złożone przed wejściem w życie zmian realizowane będą według tekstu Regulaminu sprzed wejścia w życie zmian. W wypadku jeżeli Użytkownik nie wyraża zgody na treść wprowadzanych zmian posiada on możliwość usunięcia swojego konta ze Sklepu.\n10.7 Niniejszy Regulamin może zostać nieodpłatnie odtworzony, utrwalony i pozyskany poprzez wejście na podstronę https://kurtynypaskowe.com.pl/regulamin/ i dokonanie wydruku albo zapisanie pliku html z regulaminem na dysku twardym komputera.\n10.8 Niniejszy regulamin obowiązuje od 01 grudnia 2020 roku.


Jak wybrać plecak dziecięcy dla malucha? INNE - Miejski serwis informacyjny: Lublin, Bełżyce, Borzechów, Bychawa, Garbów\nPlecak dziecięcy idealny na pierwsze wycieczki Każda pora roku jest dobra na podróżowanie, a zbliżająca się złota jesień na pewno zachęci do wycieczek poza miasto. W czasie takich wypraw dzieci zdobywają wiele cennych doświadczeń oraz uczą się nowych umiejętności. Jednym słowem – stają się bardziej niezależne i samodzielne. Podróże kształcą Od nas dorosłych zależy, co maluch wyniesie z podróży. Bagaż cennych doświadczeń przywiezionych z wycieczki to często nasza postawa – zalękniona lub otwarta do przeżycia nowych wrażeń. Im bardziej zachęcany dziecko do poznawania świata, tym lepiej. Jak odciągnąć dziecko od telewizora, tabletu i zachęcić do wspólnego poznawania świata? Angażując je w przygotowanie wycieczki. Dzieci biorące udział w przygotowaniach do wycieczki czują się potrzebne. Są bardziej pewne siebie i świadome tego, że są ważną częścią świata swoich rodziców. Plan wycieczki i przygotowania Od czego zacząć? Od wspólnego zaplanowania trasy wycieczki, stworzenia listy najpotrzebniejszych rzeczy. Pamiętajmy, że dzieci są bacznymi obserwatorami i naśladowcami. Nasz entuzjazm przechodzi na pociechy, nasze negatywne emocje także. Jeśli więc pragniemy zachęcić malucha do bycia aktywnym, sami musimy wykazać się cierpliwością, otwartością i opanowaniem. A wtedy i najmłodsi pokochają podróże. Niezbędnik małego podróżnika Każdy mały podróżnik powinien mieć swój plecak (np. Plecaczek Disney Myszka Minnie Little Life dla dziewczynki lub Plecaczek Disney Myszka Miki Little Life dla chłopca), a w nim swoje najpotrzebniejsze rzeczy. Przyda się wszystko to, co ułatwia i uprzyjemnia podróżowanie, np. mała przekąska, bidon, zabawka. Pierwszy plecak dla dziecka nie powinien być zbyt duży. Dobrze byłoby, gdyby został wyposażony w specjalne paski bezpieczeństwa oraz specjalne miejsce na wpisanie danych opiekuna. Disneyowski plecaczek jest przeznaczony dla dzieci od pierwszego do 3. roku życia. Niebanalny design, funkcjonalność i komfort – oto, co wyróżnia produkty Little Life na tle innych. Plecaki są niezwykle praktyczne. Posiadają specjalny pasek bezpieczeństwa, który zabezpiecza pociechę zawsze wtedy, gdy jest to konieczne np. w zatłoczonych miejscach takich jak dworce, przystanki autobusowe, przejścia dla pieszych. Z plecakiem Little Life mamy pewność, że podróż będzie bezpieczna i wesoła dla dziecka. www.babymama.pl Artykuł Jak wybrać plecak dziecięcy dla malucha? pochodzi z serwisu Mama w Lublinie.\nPełna treść wiadomości na: mamawlublinie.pl/?p=10093\n"Mega" Centrum Dystrybucji\n"Mebland" Sp.j. J. Piasecki&Z. Piasecki\nMedycyna Naturalna. "Velex-Pol" S.C.\nMedyczne Studium Zawodowe im. prof. St. Liebharta - Dyr. Naczelny-sekretariat\nMega System. Rzepiński Jarosław, Genca Piotr i Spółka\n"Max-Film" Instytucja Filmowa\n"Mega" Sternik Zbigniew\n"Maskarada" Wypożyczalnia Kostiumów dla Dzieci\n"Medekar" Przedsiębiorstwo Specjalistyczne Sp. z o.o.


Płytki do kuchni - Forum o podróżach - wpieknyrejs.pl\nRejestracja: 21 lut 2020, 15:37\nPost autor: dal1986 » 12 lip 2020, 9:43\nPrzyznam, że wybór płytek do kuchni mnie przerasta. Nie wiem czy gładkie bez wzoru to dobry pomysł i czy w połysku czy macie?\nRejestracja: 26 sty 2020, 11:38\nPost autor: Mojmira95 » 13 lip 2020, 6:15\nMówią, że błyszczące płytki są wymagające, a ja mam błyszczące i bardzo sobie chwalę. Wystarczy przetrzeć wilgotnym mopem i jest pięknie! Ja kupowałam płytki w tym sklepie https://cerdesign.pl/ i naprawdę polecam!\nPost autor: Karola123 » 25 lip 2020, 9:13\nPłytki do kuchni czy do łazienki znajdziesz na stronie https://plytki24.pl/cer-rol tutaj masz ogromny wybór płytek od polskich producentów. Ja jestem z zakupu zadowolona. Płytki pięknie się prezentują w nowej łazience. Polecam serdecznie\nPost autor: Marika23 » 03 sie 2020, 6:38\ndal1986 pisze: ↑12 lip 2020, 9:43 Przyznam, że wybór płytek do kuchni mnie przerasta. Nie wiem czy gładkie bez wzoru to dobry pomysł i czy w połysku czy macie?\nJeśli chodzi o kuchnię, to mnie przerażało dosłownie wszystko. Nie mogłam dobrać rzeczy tak, aby do siebie pasowały. Nie mówiąc już o meblach. Po kilku tygodniach bezowocnego wysiłku stwierdziłam, że najlepsza będzie architektura wnętrz poznań wykonana przez Degosh http://degosh.pl/aranzacja-wnetrz/. Widziałam kilka ich realizacji i każda była świetna. Polecam ci ich. Wykonują także meble na zamówienie.\nPost autor: pejsan » 15 sty 2021, 17:23\nPost autor: wieśka » 29 sty 2021, 9:31\nJa zarówno łazienkę jak i kuchnię zamierzam urządzić w stylu retro. Na stronie https://plytki24.pl/blog/21-jak-urzadzi ... tylu-retro widziałam kilka inspiracji, które naprawde mi się spodobały. A wy, jaki styl preferujecie?\nPost autor: błysk » 30 sty 2021, 16:39\nOgólnie sporo osób wie, że ja mam słabość do wykonania własnego, dlatego namawiam narzeczonego, żebyśmy zrobili płytki z cegły . Można powiedzieć, że jego tata pracuje w zakładzie, w którym coś takiego byłoby możliwe. No, ale on się sprzeciwia. Chyba mu się to nie podoba. Nie wiem, jak ma go przekonać. Jakieś pomysły może?\nPost autor: łajnot » 06 mar 2021, 3:04\nNie każdy lubi wzór, więc gładkie płytki to żaden problem, bo także są ładne. Co do połysku to pamiętaj, że im bardziej się błyszczą, tym bardziej widać smugi czy tłuszcz. ;D A jak coś to w https://szklanemozaiki.pl/ mają super mozaikę, więc może coś w tym stylu?\nPost autor: Waldusiencjó » 06 mar 2021, 10:44\nWydaje mi się, że teraz dużo ludzi decyduje się na takie płytki w stylu portugalskim. Z tego co pamiętam to one się nazywają chyba azulejos. Mnie osobiście się to podoba, ale na pewno nie chciałbym tego mieć u siebie w kuchni. No jakoś to mi nie pasuje do naszej polskiej rzeczywistości...


Kobierce tkane z pajęczyny (6179046) - Renata Kosin - Książka, recenzja, streszczenie\nData wydania: 2021-03-03\nHistoria o tym, że od więzów krwi ważniejsze bywają te biorące się z serca.\nDuch Arachny nie opuszcza Przytuliska i bez przerwy czuwa nad potomkami rodu Śmiałowskich. Ci z kolei żyją wspomnieniami lepszych dla nich czasów i usiłują nie zagubić się w powojennej rzeczywistości. Szukają dla siebie najlepszego miejsce do życia, starają się nie zapominać o rodzinnym gnieździe i własnych korzeniach, lecz niestety nie zawsze im się to udaje.\nDzieci Rozalii, Klary i Balbiny rozpierzchają się po świecie po to, by z czasem przewrotny los niespodziewanie znów je połączył. Z kolei ich wnuki i prawnuki po latach dokonują nieświadomie podobnych wyborów i podążają niemal identycznymi ścieżkami. Korzystają z odziedziczonych talentów i kontynuują tradycje przodków, co w niektórych przypadkach prowadzi do zaskakującego, wręcz nieprawdopodobnego finału.\nSwojego miejsca na ziemi, a także w czyimś sercu szuka również Michalina. Nie przestaje przy tym śledzić rodzinnych dziejów i usiłuje złożyć je w całość, zrozumieć przyczyny oraz skutki niezwykłych minionych zdarzeń, które w dziwny sposób wpłynęły na nią samą.\nKup książkę Kobierce tkane z pajęczyny\nŻycie wśród trucizn i zemsty... "Zaginiona apteka"\nLiczyła się tylko chęć mordu. "Podejrzany na wieki wieków"\nLedwo uszła z życiem. "Wszystko, czego nie miała"\nOpinie o książce - Kobierce tkane z pajęczyny\nPrzeczytane:2021-03-26, Ocena: 6, Przeczytałam, Mam, 35 książek 2021, przeczytane,\nKobiety są jak koronki - piękne, kruche, delikatne... a jednak znacznie mocniejsze, niż można\tsądzić. Ze szczęściem jest jak z układanką - czasem pozornie...\nCzasem trzeba spojrzeć wstecz, znaleźć to, co przegapiło się gdzieś po drodze. W mieście jej dzieciństwa, z którego wyjechała do stolicy, pozostali nie...


Mistrzostwa Europy - Mocny początek!\nMistrzostwa Europy – Mocny początek!\nW poniedziałek oficjalnie rozpoczęły się zawody – Paralotniowe Mistrzostwa Europy 2018.\nOd rana wszyscy po kolei rejestrowaliśmy się, po czym wieczorem udaliśmy się na briefing i ceremonię rozpoczęcia.\nWidać, że starano się wszystko dopiąć na ostatni guzik, ale nie przewidziano, że będzie tak zimno (nikt nie pomyślał, że można zmarznąć w Portugalii!). Po godzinie odeszła nam już ochota na wysłuchiwanie oficjeli. Jeden z nich, również zmarznięty, zapowiedział szybki koniec i wtedy… Rozpoczęła się sztuka teatralna i pokazy ognia.\nPo zakończeniu tej części, praktycznie biegiem udaliśmy się do HQ na obiad. I tutaj trzeba przyznać, że było świetnie. Dobre jedzenie, muzyka na żywo i długa zabawa, którą zakończyliśmy tańcami i koncertem gitarowo-wokalnym w wykonaniu Bogusia (Bogdan Białka) i Pawła.\nWtorek - Dzień treningowy\nTradycyjnie zawody rozpoczynają się od dnia treningu. Mamy wtedy możliwość sprawdzenia w boju całego sprzętu, a organizator poprawność działania livetrackingu, systemu zwózek itp…\nRozłożony task miał ok. 50 km i prowadził po okolicy, z lądowaniem tuż przy Montalegre. Wszyscy fajnie się wylataliśmy choć ja akurat nie byłem bardzo zadowolony ze swojego tempa. Tak czy inaczej wszystko zostało sprawdzone w boju i kolejnego dnia można było się ścigać.\nPomimo naszej gotowości, środowa pogoda nie współpracowała i tuż po rozpoczęciu briefingu pojawił się deszcz, który zmusił organizację do anulowania konkurencji.\nPopołudnie spędziliśmy biegając i odpoczywając.\nCzwartek - Task 1\nWczoraj miał miejsce pierwszy task Mistrzostw Europy.\nWyjechaliśmy na start z pewnymi obawami. Od samego rana na niebie nisko wisiały soczyste chmury, które pokrywały również startowisko.\nNa szczęście po przekroczeniu granicy okazało się, że warunki poprawiają sie z godziny na godzinę. Po pewnym czasie niebo otwarło się a my otrzymaliśmy trasę taska.\nJak widać na zdjęciu obok, zadanie miało charakter zygzaga z wiatrem. Dlugość – 55 km.\nPo starcie nie byłem pewny swego, miałem wrażenie, że nie nosi wystarczająco mocno i profilaktycznie, chcąc uzyskać najlepszą możliwą pozycję, wylałem balast.\nNie wiem czy na wskutek tego, czy po prostu szczęścia, ale start wykonywałem będąc dosyć wysoko, przy samej krawędzi cylindra startowego.\nRuszyliśmy na pierwszy punkt po czym zawrotka w kierunku Montalegre.\nTutaj kilka dobrych decyzji, dobra ścieżka i podgoniłem trochę pierwszą grupę. Nosiło bardzo dobrze, a przed drugim punktem znaleźliśmy świetne noszenie na skraju wielkiej, mocno rozbudowanej chmury.\nW kierunku trzeciego punktu lecieliśmy na pełnym speedzie ssani przez bambusa wiszącego nad peletonem. W pewnym momencie bałem się, że trzeba będzie uciekać lub że po prostu zassa nas za bardzo.\nMniej więcej z połowie dystansu przestało już sympatycznie nosić i zaczęliśmy się obawiać o dalszy lot. Cały teren spowity był w cieniu, więc ruszyliśmy na północ w poszukiwaniu słońca.\nJak się później okazało nie był to najlepszy pomysł, trzeba było śmiało lecieć na wschód. Ja i kilkunastu innych pilotów w porę zorientowaliśmy się, że zbyt duże odejście do przodu może się nie udać. Nadrobiliśmy trochę wysokości w słabszym noszeniu z tyłu, po czym ruszyliśmy dalej na wschód.\nTuż za zejściem platoo znajdowała się mała miejscowość skąpana w słońcu. Tam na dole krążyło już kilka glajtów (w tym Spike).\nJa, Jacek i kilku innych wlecieliśmy tam znacznie wyżej. Od razu poczułem napięcie na linach i w przyjemnym kominie ok 2,5m/s, wyjechałem najwyżej jak się dało.\nPrzed sobą nie widziałem nikogo, elektronika pokazywała śmiały dolot więć tylko wcisnąłem belkę i na pełnej parze poleciałem w kierunku mety.\nCel osiągnąłem jako trzeci zawodnik, co stanowi moją życiówkę na zawodach tak wysokiej rangi. Doleciałem dosyć wysoko, ale rozsądnie, bo przy ziemi wiało tak mocno, że wszyscy lądowali w miejscu, bez prędkości postępowej.\nTaska wygrał Hiszpan Felix Rodriguez, który pojawił się na mecie ok. 5 minut przed nami. Niesamowicie zaryzykował w cieniu i opłaciło mu się to!\nPo weryfikacji punktów spadłem kilka pozycji ze względu na leading-points’y, ale i tak zająłem bardzo wysokie – ósme miejsce – ex aequo z Michałem! Tuż za nami Jacek – 20-ty!\nDo klasyfikacji drużynowej liczą się dwa najlepsze wyniki z danego dnia, dlatego po pierwszej konkurencji drużynowo jesteśmy na TRZECIEJ pozycji!\nTo dla mnie (i nie tylko) wymarzone rozpoczęcie zawodów. Pozytywnie nastawieni czekamy na kolejne konkurencje!\nDzisiejsza została niestety odwołana. Od rana chmury nie ustępowały, a silny wiatr, rozwiał wszelkie wątpliwości. Popołudnie spędzamy na różne sposoby. Ja, Paweł i Klaudia – tradycyjnie – pobiegaliśmy po okolicy. Pozostali pewnie też bardzo aktywnie. Ogólnie luz, relaks – Jutro na pewno polecimy!\nPoprzedni - Montalegre – jesteśmy na miejscu\nNastępny - Mistrzostwa Europy – Task 2


SONY Xperia Z3 vs LG G2 - spostrzeżenia | Golden Point - Blog\nW związku z tym, że wymieniłem właśnie LG G2 na Xperię Z3, to chciałem się z Wami podzielić moimi spostrzeżeniami. Myślę, że tekst może być rozwijany przez jakiś czas, w miarę moich kolejnych uwag. Zachęcam do zadawania pytań w komentarzach.\nNa wstępie trzeba powiedzieć, że to zupełnie różne urządzenia, które dzieli jeden sezon w cyklu wydawniczym, niemniej jako posiadacz obu mogę je porównać.\nPierwsze, co rzuca się w oczy to wymiary – ten sam ekran 5,2 cala, ale jak różne wymiary. Z3 jest wyższa, praktycznie tak samo szeroka, ale za to znacznie cieńsza od G2.\nNa korzyść Z2 przemawia wodoodporność i głośniki stereo, które z pewnością miały wpływ na wielkość górnej i dolnej ramki.\nCiężko tutaj orzec zwycięzcę – myślę, że ze swojej strony daję remis.\nTutaj sprawa jest oczywista – Z2 jest dużo lepiej wykonana, nic nie trzeszczy, wszystko jest doskonale pasujące do siebie, a i materiały użyte przy konstrukcji nie pozostawiają wiele do życzenia (aluminium, szkło). LG G2, nie jest źle wykonany, jest, jak na plastikowy produkt, bym powiedział – bardzo dobrze wykonany. Niestety przy dłuższym użytkowaniu pojawiają się czasami trzaski, chociaż bryła jest zwarta i sprawia wrażenie solidnej, a całość jest dobrze spasowana.\nOczywiście trudno od LG wymagać użycia szkła przy takiej konstrukcji – nie takie były założenia. Również aluminium odpada – wszak to nie HTC. Szkoda, że G2 nie miała materiałów użytych przy konstrukcji G3.\nZwycięzcą w tej kategorii jest zdecydowanie Xperia Z3 – trzymając ja w ręku mamy naprawdę świadomość, że to produkt klasy premium.\nEkran – LG G2 ma bardzo dobry, jednak Z3 ma jeszcze lepszy, szczególnie luminację bieli. W ostrym świetle w obu telefonach widać siatkę digitizera, niemniej w Z3 widać ją bardziej.\nPamięć RAM – LG G2 2GB, Z3 3GB\nPamięć flash – G2 16GB wbudowane, Z3 16GB wbudowane + karda microSD do 128GB\nBateria – G2 3000 mAh Li-Po, Z3 3100 mAh Li-Io\nProcesor – G2 Snapdragon 800 4×2,26Ghz, Z3 Snapdragon 801 4×2,5GHz (przypominam, że Snapdragon 800 i 801 to technologicznie ten sam procesor, ale z innym taktowaniem)\nReszta jest bardzo podobna, zestawienie jednoznacznie wygrywa Z3.\nTutaj spraw jest bardziej skomplikowana… LG G2 ma genialną nakładkę fabryczną, która ma niesamowicie dużo opcji konfiguracyjnych. Można dosłownie ustawić wszystko, łącznie z kolejnością i ilością przycisków dotykowych na pasku nawigacji, czy wyglądem i wielkością czcionek systemowych. Bardzo rozbudowane opcji dotyczące diody LED, bardzo rozbudowane opcje dotyczące zdarzeń wpisywanych w kalendarz, mistrzowski domyślny kalkulator, opcja wygaszania telefonu podwójnym stuknięciem w ekran (zarówno G2, jak i Z3 mają opcję budzenia podwójnym stuknięciem). Opcje można naprawdę mnożyć i każdy znajdzie coś dla siebie.\nCo mnie uderzyło w nakładce SONY to brak możliwości:\n– przesunięcia ikonki aplikacji na pulpicie (może być tylko na środku)\n– brak możliwości ustawienia kolejności przycisków dotykowych (przyzwyczajenie z G2)\n– brak możliwości zastosowania statycznej tapety na pulpicie (zawsze jest ona przesuwana)\n– brak możliwości sterowania diodą (np. przypisania koloru diody do kontaktu)\nNa szczęście są też plusy, których brakowało mi w nakładce LG:\n– przy dodawaniu nowego kontaktu domyślnym ustawieniem jest konto Google – w LG był to telefon\n– opcja Smart Connect (o której napisałem poniżej)\n– boczna belka (rozwijana gestem) na ekranie aplikacji – można za jej pomocą szybko je posortować i wykonać najważniejsze operacje\n– bardzo przyjemna aplikacja Telefon – jak dla mnie lepsza, niż w LG, chociaż tamtej też nic nie brakowało\nNa pewno na korzyść Z3 przemawia płynność działania nakładki. W G2 czasami zdarzały się lagi – po wybudzeniu urządzenia i próbie przewijania pulpitów następował lag, tak samo przy wybudzaniu niektórych aplikacji i w aplikacji telefon, dodatkowo zdarzały się problemy z odebraniem połączenia (ekran nie reagował na dotyk). W Z3 nie ma takich objawów w ogóle – wszystko działa doskonale płynnie.\nZ3 posiada bardzo użyteczną opcję Smart Connect, która pozwala na definiowanie określonych czynności przy określonym działaniu telefonu. Dla przykładu, po podłączeniu ładowarki, w godzinach 22:00-8:00 – telefon automatycznie: wycisza dźwięki, włącza WiFi, włącza budzik, po odłączeniu od ładowania lub po 8:00 cofa te działania. Oczywiście wszystko można sobie dowolnie modyfikować, a lista możliwości jest naprawdę długa.\nDla LG G2 nie znalazłem ciekawych akcesoriów, natomiast dla Z3 jest doskonałe rozwiązanie w postaci doku do ładownia (Magnetic Charging Dock). Można taki dok dokupić sobie za ok. 120zł na Allegro (oryginalny oczywiście) i dzięki wbudowanemu w telefon portowi do ładowania telefonu – można używać tego doku. Bardzo wygodne, nie trzeba zaślepek ciągle zdejmować, nie wyrabia się port microUSB, nie wyrabiają się zaślepki. Naprawdę godne polecenia.\nGeneralnie jak widać Xperia Z3 jest lepszym telefonem od LG G2, przede wszystkim góruje wykonaniem, możliwością użycia kart pamięci oraz efektem „WOW”.\nNa korzyść LG G2 na pewno przemawiają: kompaktowe wymiary i nakładka oferująca niesamowite możliwości personalizacji (jednak kosztem wolniejszej pracy).\nTelefon idealny – tak – połączenie Z3 (wykonania i cała reszta) z G2 (kompaktowe wymiary). Niestety to tylko życzenie naiwnego użytkownika 🙂


Dzień Matki - EpicGirl.pl\nHome\tNews\tDzień Matki\nby Agata Kubiak 24 sierpnia 2021\nwritten by Agata Kubiak 24 sierpnia 2021\n1 Dzień Matki — kiedy obchodzimy go w Polsce i na świecie? Tradycja i pochodzenie święta\n2 Kiedy w Polsce obchodzimy Dzień Matki?\n3 Dzień Matki w innych krajach świata — kiedy wypada?\n4 Życzenia i prezenty z okazji Dnia Mamy — co podarować?\n5 Pochodzenia święta Dnia Mamy i najciekawsze tradycje z nim związane\nDzień Matki — kiedy obchodzimy go w Polsce i na świecie? Tradycja i pochodzenie święta\nDzień Matki w dzisiejszej formie ma swoje początki na przełomie XIX i XX wieku w USA. Jednak można odnotować pewne tradycje podobne do tego dnia już w czasach starożytnych – w kulturze Rzymian i Greków oraz w XVII w. w Anglii. Dzisiaj to jedno z najpopularniejszych świąt dotyczących uczczenia osoby spełniającej konkretną rolę w rodzinie i społeczeństwie. Jest obchodzone praktycznie na całym świecie, choć w bardzo różnych terminach.\nKiedy w Polsce obchodzimy Dzień Matki?\nW Polsce Dzień Matki obchodzimy co roku w dniu 26. maja. Jest to jedna z najlepiej rozpoznawalnych i zapamiętywanych dat, obok np. Bożego Narodzenia, czy Dnia Wszystkich Świętych, dnia dziadka, dnia babci. Co ciekawe, w dniu 26. maja w sposób stały i regularny obchodzimy to święto jedynie w Polsce.\nDzień Matki w innych krajach świata — kiedy wypada?\nCzęść krajów – podobnie jak Polska – obchodzi Dzień Matki zawsze tego samego dnia kalendarzowego, np.:Gruzja – 3 marca, w większości krajów arabskich – 21 marca; niektóre kraje w tym Bułgaria, Rosja, Tadżykistan czy Wietnam świętują Dzień Matki razem z dniem kobiet, czyli 8 marca; Salwador, Gwatemala, Meksyk i Belize – 10 maja; Kostaryka i Antwerpia – 15 sierpnia; aż do grudnia muszą czekać matki na swój dzień w Panamie (8.12) i Indonezji (22 grudnia)..\nSpora część państw, w tym: Australia, Austria, Belgia, Kanada, Chiny, Finlandia, Grecja, Czechy, Dania, Włochy, Holandia, Niemcy, Nowa Zelandia, Tajwan, Szwajcaria, Turcja, Stany Zjednoczone i inne (łącznie niemal 80 krajów) obchodzi Dzień Matki w drugą niedzielę maja. Natomiast w ostatnią niedzielę maja lub czasem, w pierwszą niedzielę czerwca Dzień Matki świętują mamy w Szwecji, Francji, Algierii, Dominikanie oraz Tunezji.\nMożna więc śmiało powiedzieć, że Dzień Matki przypada na świecie najczęściej w maju, ale nie tylko i często nie jest to konkretny dzień kalendarza.\nŻyczenia i prezenty z okazji Dnia Mamy — co podarować?\nMama to dla większości osób najważniejsza (lub jedna z najważniejszych, obok własnych dzieci) osoba na świecie. Stąd starania, aby w Dniu Matki poczuła się szczególnie wyróżniona. Dzieci rysują wtedy laurki, robią własnoręcznie inne drobne prezenty (zakładki do książek, ozdoby, elementy biżuterii itd.) albo kupują coś specjalnego.\nMoże to być prezent spersonalizowany, to znaczy z wybranym przez zamawiającego grawerem lub nadrukiem – np. zdjęcie dzieci w ładnej ramce, poduszka lub kubek z nadrukiem, wygrawerowana statuetka albo coś związanego z zainteresowaniami lub hobby konkretnej mamy: książka, album, ale też np.: lekcja jazdy konnej lub tańca, lot szybowcem, elegancki obiad ugotowany przez dzieci albo zrobiony przez nich niecodzienny deser.\nCzasem pada na coś przyziemnego, o czym jednak marzyła dana mama, jak np. nowoczesna maszyna do szycia czy inne urządzenie ułatwiające życie codzienne. Ważne jednak, aby taki prezent uzgodnić z mamą. Niespodzianki nie będzie, ale też wykluczy się potencjalny niesmak, jak w przypadku np. samodzielnie sprzątającego odkurzacza, czy nowoczesnego piekarnika.\nA co z życzeniami? Czasem trudno wyrazić słowami wszystko to, co chciałoby się przekazać mamie w ten szczególny dzień. Można więc sięgnąć po wiersz – coś z klasyki albo spróbować napisać go samemu; ewentualnie zlecić taki utwór komuś innemu, kto na co dzień para się pisaniem wierszy.\nPochodzenia święta Dnia Mamy i najciekawsze tradycje z nim związane\ndzień matki obchodzony\nPierwszymi tradycjami nawiązującymi do postaci matki były święta w starożytnej Grecji i Rzymie – dotyczyły one matek-bogiń. Z kolei w Anglii w XVII wieku organizowano tzw. niedziele u matki – odbywały się one zazwyczaj w 4.niedzielę postu. Modlono się za matki w kościołach i przynoszono im drobne prezenty w zamian za matczyne błogosławieństwo. W XIX wieku dzień ku czci matki zaczęto promować w Stanach Zjednoczonych.\nPoczątkiem XX wieku Dzień Matki świętowany w 2. połowie maja stał się świętem narodowym w USA. Z kolei np. w Hiszpanii i Meksyku, Dzień Matki ma wymiar religijny – trochę podobnie, jak w Indiach, gdzie jest on powiązany z kultem bogini Durga. Niezależnie od strony świata w Dzień Matki, mamy mogą liczyć na podarunki, bardziej okazywany szacunek i dodatkowy odpoczynek od codziennych obowiązków.\nDzień Ojca w Polsce i na świecie. Kiedy świętuje się dzień taty w różnych miejscach świata?


Zewsząd słyszę, że doskwierają upały . Mnie jednak wręcz pomagają. Wreszcie w domu mam temperaturę dobrą dla mnie, czyli 24 stopnie...\nW związku z falą upałów, pragnę zaprezentować swój domowy klimatyzator, który odczuwalnie obniża temperaturę pomieszczenia. Trzeba ...\n1. Idziesz do sądu w sprawie kary za brak maseczki i sąd uchyla sprawę, uzasadniając, że nakaz noszenia maseczek jest niezgodny z prawem. Do...\n27. Pociąg do przeszłości / a train to the past\nBurza za burzą…\nDawno nie było remontu - część VII - skręcanie\nZAPISKI Z CZASÓW DYKTATURY (480 - 481) NA BALKONIE. DO TYŁU W ĆWIERĆFINALE.


Jak obliczyć suplementację witaminy D3 - poprawa samopoczucia - Blog Alexa - "Żyj dobrze, dostatnio i na luzie"\tJak obliczyć suplementację witaminy D3 - poprawa samopoczucia - Blog Alexa - "Żyj dobrze, dostatnio i na luzie"\nIle D3 brać, Jak badać D3, Jak obliczyć dawkę D3, jak obliczyć suplementację witaminy D, Objawy niedoboru witaminy D, suplementacja D3, właściwy poziom witaminy D, wzór na D3, wzór na obliczenie dawki D3, zdrowe życie\nMrówka 2019-01-17 at 23:26\nSuper. Spotkałem się z niejedną zachętą do stosowania witaminy D3, przede wszystkim na zagranicznych stronach, ale ta jest najlepsza. Mimo dużego uproszczenia, o którym wspominasz, najlepiej wyjaśnia rolę witaminy D3 + opis dawkowania. W międzyczasie porobiłem notatki, oczywiście obliczenia i wygooglałem sklep internetowy z olejem D3 (chociaż zdecydowałem, że wstrzymam się w oczekiwaniu na kolejne posty, w tym ten o K2).\nPS Barrdzo się cieszę z powrotu do blogu, jak wielu – tu zaczynałem, nowe posty ekscytują tak jak kiedyś. Dziękuję\nMaciejDom 2019-01-17 at 23:27\nCzesc Alex, rok temu robiłem sobie badania i wyszło mi wit 25-OH-D – 091 wynik 8,43 ng /mL. Wiec bardzo mało. W sumie dopiero teraz Twoje posty z projektu Fenix obudziły mnie. I zacząłem suplementować wit D, do tego w tym samym czasie zacząłem chodzić na siłownie w celu biegania na bieżni – 30minut 8km/h plus pare minut na wiosłach czy skakance. Na razie beż ciężarów bo z racji pracy fizycznej mam łokcie nadwyrężone… Plus do tego jem mniej. Wszystko to owocuje, ze zaczynam czuj się lepiej. Jak będę w Polsce w lutym to znów zrobie sobie badania krwi. W tych z ubiegłego roku poza niską wit D3 niski miałem wynik żelaza, za to wysoki trójglicerydów oraz LDL.\nBiorę się za siebie, jak Ty w projekcie Fenix. Dzięki za inspiracje.\nBrutalna prawda jest taka, że zdrowie jest najważniejsze. Wszystko o czym pisałeś na blogu – budowanie relacji, podejście do ludzi etc jest kluczowe, lecz jednak nasze zdrowie to temat najważniejszy. Bez niego nie ma jakości życia. Wiec ten temat jak najbardziej pasuje na Twój blog.\nMWW 2019-01-17 at 23:33\nAlex, jest dobrze. Taki poziom szczegółów jest w porządku.\nGraźyna 2019-01-17 at 23:38\nDziękuję. Muszę to przetrawic. Póki co, dawka wystarczająca. Pozdrawiam słoneczne\nBoogie 2019-01-18 at 00:04\nNiecierpliwie czekam na kolejne artykuły, bo trochę siebie zaniedbałem zdrowotnie.\nWspominasz o badaniach, a pewnie będzie o nich jeszcze wielokrotnie mowa. To może warto byłoby od razu podać jaki komplet warto zrobić, żeby nie latać po kilka razy.\nMarek 2019-01-18 at 07:12\nŚwietny, konkretny tekst. Dziękuję Alex.\nCzy możesz rozwinąć temat w kontekście suplementacji D3 jeśli chodzi o jej źródło i jakość ?\nASK 2019-01-18 at 08:29\nAlex, merytoryczny, ciekawy wpis. Dziękuję za wzory- to dla mnie nowość. Lekarze przeważnie zalecają suplementację w ciemno.\nMaciej 2019-01-18 at 09:01\nFantastyczny poziom merytoryczny w łatwej i przystępnej formie. Cieszę się, że posty publikowane są na blogu, staram się ograniczać Facebook’a i ogólnopolskie popularne media:).\nCo sądzisz o saunie?\nZ mojej strony uważam to za świetną formę relaksu, po której czuję się znakomicie.\nKajetan 2019-01-18 at 09:19\nDzięki Alex Sam niedawno zacząłem zgłębiać ten temat i przyznam że wciąż mam problem z odpowiednim filtrowaniem źródeł i wyłuskiwaniem kluczowych informacji, więc zaufane źródło jakim jest Twój blog bardzo pomaga. Jak dla mnie możemy wejść na wyższy poziom szczegółów, natomiast nawet niewielkie dawki są dla mnie wartościowe, więc dzięki :)\nAgata Gk 2019-01-18 at 10:11\nDzień dobry. Podzielę się swoim doświadczeniem z niedoborem witaminy D. Kilka lat temu zaczęły się u mnie problemy zdrowotne. Neurologiczne, kardiologiczne, psychiczne, hormonalne… Byłam przewlekle zmęczona, zachorowałam na depresję, przytyłam, bardzo bolało mnie serce. Lekarze nie potrafili mnie właściwie zdiagnozować, trwało to około 3 lata. Dopiero kardiolog zlecił badanie poziomu wit. D. Wcześniej żaden lekarz na to nie wpadł. Kiedy poprosiłam swojego rodzinnego lekarza o takie skierowanie, to wręcz stwierdził, że moje dolegliwości nie mają nic wspólnego z wit. D. Po przeprowadzonym badaniu okazało się, że mam skrajnie niski poziom: 6 (!) podczas minimalny poziom wg laboratorium powinien wynosić 30. Po kilkumiesięcznej suplementacji (pierwsze 3 miesiące lek na receptę -śmiesznie tanie krople; później – i nadal – suplementy bez recepty) JESTEM ZUPEŁNIE ZDROWĄ OSOBĄ! Nic mi nie dolega, mam mnóstwo energii, żyję intensywnie, nie męczę się. Jakbym odmłodniała 20 lat. Dodam, że od zawsze zdrowo się odżywiałam, także nie jest to ani wpływ diety, ani zmiany stylu życia, ani żadnych innych leków czy zabiegów. Uleczyła mnie prosta suplementacja wit. D. Polecam zrobić takie badanie, może się okazać, że w prosty sposób można sobie pomóc.\nABC 2019-01-18 at 10:48\njak na laika, całkiem zgrabnie napisane. Nie ze wszystkim się zgadzam, ale na początek taka wiedza powinna wystarczyć.\nPominąłeś jednak istotną informację:\nVit D3 (brana zawsze z K2), powinna być zażywana tuż po zjedzeniu tłustego posiłku, bo jako należąca do grupy vitamin rozpuszczalnych w tłuszczach, inaczej się nie wchłonie.\nAlex W. Barszczewski 2019-01-18 at 11:21\nPoczekaj na następny post z zażywaniem :-) Zaraz zacznę go pisać.\nCieszę się, że zabrałeś się za ten temat i dziękuję za przykład. Wcale nie jest taki odosobniony. Jak sam piszesz – zdrowie jest najważniejsze.\nDziękuję za feedback :-)\nDobrego przetrawiania :-) W razie pytań proszę w komentarzach :-)\nJako haker i minimalista na razie badałem sobie D3 :-) Jeśli jesteś weganinem, to nieźle byłoby zrobić też B12. CO do reszty, to Twoja decyzja, ale 25(OH)D zrób jak najprędzej.\nTym tematem zajmę się w kolejnym odcinku.\nDziękuję za feedback. Wzory bardzo pomagają, prawda?\nDziękuję za feedback :-) O bardzo dobrym wpływie sauny (są już badania) napiszę, ale to jest trochę później w kolejności tematów.\nJak zaznaczam pod każdym postem, też mogę nie mieć racji :-) Ale dzielę się tym co robię, wiem i nie usiłuję nikomu niczego sprzedać :-) Bardziej szczegółowe wiadomości można zamieszczać, ale najpierw ogarnijmy te kluczowe (zasada Pareto)\nBardzo dziękuję za Twój opis przypadku, to się niestety dość często zdarza w naszych szerokościach geograficznych. Dlatego cały cykl merytoryczny zacząłem od witaminy D. Jeśli chodzi o niewiedzę wielu lekarzy, to są oni często 10-20 lat po studiach według tamtejszego stanu wiedzy, nie znają języków itp. Na szczęście są też inni, ale trzeba na nich trafić\nDziękuję za feedback :-) Informacja, o której wspominasz nie zostałą pominięta, tylko zapowiedziana w następnym odcinku :-)\n„W następnym odcinku powiemy sobie, jakie mamy możliwości pozyskania tych potrzebnych dawek, rozprawimy się z wieloma mitami dotyczącymi D3, oraz omówimy kwestię współdziałania i odpowiedniej współsuplementacji K2 i magnezu, co jest bardzo ważne, jeśli chcemy mieć optymalne wyniki.”\nPiter 2019-01-18 at 14:29\nAlex, dzięki za te teksty.\nRzuciła mi się w oczy jedna nieścisłość…\n„Jeżeli pierwsze badanie poziomu 25(OH)D pokazało CI taki wynik, jaki Ci się podoba, to oczywiście potrzebujesz tylko ustalić i brać dawkę podtrzymującą.”\nHmmm… Jeśli ktoś zbada sobie i wyjdzie mu pożądany wynik, to znaczy, że on już w jakiś sposób tak funkcjonuje, że ten wynik jest dobry i prawdopodobnie nie musi już nic suplementować.\nAle to tylko tak na marginesie… ;)\nAlex W. Barszczewski 2019-01-18 at 14:38\nNiekoniecznie masz rację :-)\nW zależności od źródeł (i pewnie też indywidualnych cech organizmu) poziom 25(OH)D spada 15-30% miesięcznie. To trzeba jakoś uzupełnić, prawda? Wzór podaje (dość konserwatywnie) jak dawka jest do tego potrzebna\nBartosz Jot 2019-01-18 at 16:19\nŚwietny post. Poziom szczegółowości idealnie wyważony.\nCzy masz już obraz tego, w ilu postach chcesz zawrzeć cały projekt, czy to jest temat otwarty, który będzie na bieżąco uzupełniany?\nArtur J 2019-01-18 at 17:43\nOch jak miło wrócić po przerwie!\nTo odstawiam na 3 dni moje 2000 IU (ważę 65 kg), które za radą lekarza biorę już od ponad roku i we wtorek idę badanie 25(OH).\nW komentarzy piszesz też: „Jeśli chodzi o niewiedzę wielu lekarzy, to są oni często 10-20 lat po studiach według tamtejszego stanu wiedzy, nie znają języków itp.”\nTo dość krzywdzące stwierdzenie, ponieważ lekarze zobowiązani są do ciągłego uzupełniania wiedzy i mogą stosować tylko te metody, które na terenie naszego kraju są aktualnie obowiązujące. Oczywiście mogą one odstawać od tego co jest już uznane za metodę leczenia za granicą, ale nie możesz leczyć po swojemu czy według aktualnych zaleceń z innego kraju. Nie jestem lekarzem nie mogę wytłumaczyć tego fachowym językiem, przy najbliższej okazji spytam znajomych lub poproszę o komentarz.\nPrzypadek ASK bardzo ciekawy, lecz moim zdaniem nigdy nie możemy mieć pewności, ze to akurat uzupełnienie witaminy D jest elementem odpowiedzialnym za poprawę, to może być coś zupełnie innego, np. coś co akurat zniknęło, a my nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Wiemy natomiast, że właśnie zaczęliśmy suplementację, więc to musi być to. Ja osobiście bardzo ostrożnie podchodzę do jednoznacznych i skrajnych deklaracji, „że to na pewno to”, szczególnie jak po prostu jest to niesprawdzalne. Zgodzę się, że może to być wysoce prawdopodobne. W przeciwnym razie łatwo stać się swego rodzaju religią, ślepo wierzyć w swoją wersję i zamykać się na inne argumenty. Tak naprawdę nigdy nie wiemy, porównujesz też nas ludzi do urządzenia, tylko należy pamiętać, że te „części” naszego urządzenia nie mogą wstępować i funkcjonować osobno, więc w pewnym sensie stanowią całość są nierozłączne. Mało tego stanowią całość również z tym co jest na zewnętrz (powietrze, jedzenie, otoczenie itd. Nie mogą bez tego występować.), taki układ buduję nam olbrzymią kakofonię zmiennych i zależności, łatwo coś pominąć\nJa osobiście biorę witaminę D dość długo, nie zauważyłem żadnej zmiany w samopoczuciu, wkrótce zobaczymy na jakim poziomie jestem. Uzupełnianie witaminy D to nie tylko suple, można też to robić dietą.\nPS1. Zmiana skórki bloga w moim odczuciu mega niekorzystna, szczególnie z punktu widzenia przeglądania i pisania komentarzy.\nAlex W. Barszczewski 2019-01-18 at 18:14\nNie mam planu postów :-) Piszę książkę i to chwile potrwa.\nTo, co publikuje teraz, to są informacje, które w moim odczuciu mogą pomóc bardzo wielu ludziom, szczególnie teraz, w środku zimy. Dlatego wrzucam na blog to co mam :-)\nTrudno polemizować z jakimkolwiek z Twoich stwierdzeń :-)\nNie było moim zamiarem krzywdzenie kogokolwiek, znam trochę lekarzy i mam ogromny szacunek do tego co robią. Nie zmienia to faktu, że wielu przedstawicieli tego zawodu zdaje się w pewnych dziedzinach pozostać daleko w przeszłości. Tych miałem na myśli.\nproblem leczenia „niezgodnie z oficjalną nauką” faktycznie wystepuje, nie tylko zresztą w Polsce. No ale to jest osobna dyskusja.\nMasz na myśli rzeczywiście przypadek ASK, czy też AGATA GK?\nZ tym drugim może być tak jak piszesz, choć poziom 6 ng/ml jest DRASTYCZNIE niski i według tego, co znalazłem w moich studiach faktycznie może powodować takie objawy.\nCo do uzupełniania witaminy D3 dieta, to zobacz mój post, który właśnie opublikowałem.\nCo do skórki bloga – jestem świadom jej niedoskonałości, nie mam w tej chwili absolutnie zasobów, aby to zmienić. Przynajmniej jest ona, w przeciwieństwie do starej, responsywna.\nArtur J 2019-01-18 at 19:05\nChodziło oczywiście o przypadek AGATA GK, co ciekawe czuła się ona źle przez 3 lata. Jeżeli niski poziom witaminy D był „wyłączną” przyczyną, to tak na logikę czy chociaż podczas miesięcy letnich nie powinna występować odczuwalna poprawa?\nTo trochę retoryczne pytania, proszę nie bierzcie moich stwierdzeń bezpośrednio, po prostu chciałbym dołożyć kamyczek o tym, aby uważać na skrajne i jednoznaczne deklaracje.\nO jest nowy post! Już zabieram się za czytanie!\nMonika 2019-01-18 at 22:19\nJasno, przejrzyście i konkretnie. Super – czekam na ciąg dalszy!!\nMagda 2019-01-21 at 13:45\nDrogi Alexie :) Dziękuje, że jesteś :)\nArtur J 2019-01-22 at 19:31\nTo mamy wyniki, po roku suplementacji na oko wynoszącej 2000 IU\nJa: 37,2 ng/ml, moja Jola 29,1\nZe wzoru wychodzi lekko ponad 10 dni na poziomie 20000 IU.\nNajlepiej kupić najwyższe stężenie np 5000 IU i brać x4 / na dzień?\nEdyta 2019-01-23 at 14:08\nZ uwagą przeczytałam zamieszczone przez Ciebie informacje i myślę, że jest to napisane bardzo przystępnie, ciekawie. Dodatkowo bardzo interesujące okazują się zamieszczone wyniki badań, gdyż analizując normy to zarówno lekarze jak i myślę laicy nie mają ugruntowanej wiedzy.\nDziękuję i serdecznie pozdrawiam dla mnie to inspirujący tekst\nMajka 2019-01-23 at 21:11\nZgadzam się z Magdą:), komentarz z 2019.01.21 at13.45 :)…\nKuba 2019-02-12 at 08:40\nCzułeś/czujesz odczuwalną poprawę samopoczucia po unormowaniu poziomu witaminy D w organizmie?\nRobert 2019-03-21 at 12:29\nCześć Alex, dzięki za pobudzenie mojej ciekawości tematyką suplementacji wit. D. Od 3 lat jestem wegetarianinem stosującym dietę bliską wegańskiej. Na swoim przykładzie piszesz o dawce dziennej 20.000. Tymczasem różne źródła zalecają nie przekraczanie 4-5.000 jm. Jak się do tego odniesiesz?\nArtur Jaworski 2019-07-18 at 09:55\nWzór super działa, zaczęliśmy z Jolą od zbadania poziomu startowego metabolitu, wyszło:\nJa: 37,2 ng/ml\nJola: 29,1 ng/ml\nNie ma dramatu, ale jest ale. Bierzemy witaminę D od ponad roku, czemu więc tak słabo? Cóż bierzemy na oko po prostu za mało, połowę tego co wychodzi ze wzoru podtrzymującego.\nDo wzoru uzupełniającego wstawiam ostrożne 60 ng/ml i po dwóch miesiącach kolejne badanie:\nJa: 58,3 ng/ml\nJola: 58,2 ng/ml\nIście zegarmistrzowska precyzja!\nPo kolejnych 3 miesiącach kolejne badanie kontrolne:\nJa: 47,6 ng/ml\nJola: 46,9 ng/ml\nJak widać dawka podtrzymująca wymaga korekty, jednakże mam już pełne zaufanie do wzoru uzupełniającego i wiem, ze zawsze można go zastosować.\nPodczas uzupełniania dawka dzienna była 16000 UI.\nArek 2019-08-19 at 11:23\nWitam .Super artykuł. Ile jednostek (mcg) K2 MK7 stosować do 10000 iu D3.\nAneta 2019-11-10 at 21:46\nBiegacz 2019-12-01 at 08:57\nSchudłem 47 kg, pod koniec tego procesu moje samopoczucie było bardzo słabe, nic mi się nie chciało, miałem spory problem z koncentracja. Pomyślałem ze jestem na coś uczulony, odstawiłem białko niby było przez dwa dni lepiej ale później znowu powrócił nastrój depresyjny. Wyniki krwi miałem w normie, żelazo w normie . Odstawiłem kawę niby było troszkę lepiej ale nadal czułem się słabo . Pomyślałem ze może za mało jem wiec zwiększyłem ilość dziennych kalorii – nadal nic się nie zmieniło i tak przez 2 lata. Od dwóch tygodni suplementuje wit D 2000 j.m. jestem zszokowany moim samopoczuciem, po prostu nie wierzę ze można mieć tak rewelacyjne samopoczucie, świeży umysł , umiejetność logicznego myślenia itd. Powróciłem do biegania, mam tez chęć na uprawianie innych sportów . Wcześniej zapominałem słów podczas rozmów , myliłem fakty. Przez chwile nawet myślałem ze jestem tępy jak młot kowalski :-) A to brak tej witaminy. Co do lekarzy to byłem u jednego przedstawiciela tego zawodu, nie dość ze był niemiły i spóźnił się do gabinetu to jeszcze nic ciekawego nie powiedział .\nAnna 2019-12-05 at 16:59\nA jak ma sie to do dzieci? Malych dzieci? Corka 13 miesiecy poziom 39. Ile witaminy D podawac zeby bylo to bezpieczne, ale zeby podniesc poziom? Co z wit. K2?\nPiotr R 2019-12-05 at 17:09\nDzień dobry, ostatnio z pewnym rozbawieniem obserwuję fakt, że pacjenci i osoby zdrowe zainteresowane zdrowiem i profilaktyką same szukają informacji lub tworzą je w oparciu o literaturę fachową, a nie uzyskują kompetentnych informacji od lekarzy. To na prawdę bardzo zabawne, ale przy okazji cieszy. Artykuł napisany rzetelnie i z sensem, ale 2 uwagi – 1. proszę przyjmować do tych dawek nie tylko wspomnianą w innym komentarzu wit K2 (jak twierdzą fachowcy tematu nie można „zatruć się” wit K2 – mk 7 jest najlepiej wchłanialna i działająca jak twierdzą autorzy artykułów, co ma być omówione w kolejnych wpisach) ale również wit A. 2. proszę wziąć pod uwagę fizjologiczne ubytki związane z czynnościami życiowymi, o czym była mowa w innym komentarzu. Jeśli chodzi o Polskę i szerokość geograficzną, dziennie raczej organizm jest w stanie wytworzyć 10 000 jedn. wit D3, choć nie będę tutaj się spierał, ale też z biegiem czasu powstaje zbrązowienie skóry, które chroni przed nadmiernym napromieniowaniem. Po słonecznym dniu, część związków chemicznych powstałych w skórze pod wpływem UV zostaje przekształconych w nieaktywne metabolity, które w czasie braku napromieniowania są przekształcane w cholekalcyferol, czyli wit D3. Te dwa czynniki, czyli zbrązowienie skóry i tworzenie nieaktywnych metabolitów, wskazywałoby na systematyczne przyjmowanie wit D3 w dawkach podzielonych w ciągu dnia jako bardziej odpowiadające fizjologii, niż jednorazowe podanie dużych dawek, tym bardziej pozajelitowo. Ta teza jest również podkreślona w pracy autora bloga. Metodę dużych pozajelitowych dawek należy zachować dla chorych ze skrajnym deficytem witaminy D3, lub w szczególnych sytuacjach zdrowotnych. Jeśli mówimy o podawaniu doustnym, to konieczne jest wspomnienie o fakcie, że absorbcja witaminy jest różna w zależności od diety, stanu układu pokarmowego i być może od rodzaju preparatu. Jako post scriptum – postaram się znaleźć pracę, w której poziom 105ng/ml uznano za prozdrowotny i przedłużający życie. Pozdrawiam i życzę zdrowia autorowi i wszystkim czytającym wpisy p. Alexa. Mam nadzieję, że p. Alex przyjmie życzliwie moje drobne uzupełnienie do swojego wpisu.\nMm 2019-12-09 at 10:40\nMój wynik to 5ng/ml. Lekarz powiedział że z tak drastycznie niskim nigdy się nie spotkał, było to pół roku temu. Przez miesiąc brałam 30 tys jednostek witaminy codziennie, teraz biorę 3 tys. Chyba czas znów zrobić badania\nAlex W. Barszczewski 2019-12-09 at 17:22\nDziękuję za podane przykłady. Wzory cytowałem za pewnymi źródłami niemieckimi. Róznice w poziomie D3 25OH mogą wynikać z różnic osobniczych\nAlex W. Barszczewski 2019-12-09 at 17:23\nAlex W. Barszczewski 2019-12-09 at 17:25\nCiesze się z rezultatów, choć według mojego stanu wiedzy 2000 j.m. to bardziej dawka podtrzymująca i to dla kogoś o małej masie ciała. Warto zbadać faktyczny poziom D3\nAlex W. Barszczewski 2019-12-09 at 17:26\nNie czuję się kompetentnym, aby dawać rady jesli chodzi o tak małe dzieci. Teoretycznie mozna by zastosować wzór na wagę, ale może tam wchodza w grę jeszcze jakieś inne czynniki. Mogę zapytać kogoś, kto suplementuje u dziecka w podobnym wieku.\nAlex W. Barszczewski 2019-12-09 at 17:31\nBardzo dziękuję za uwagi. W poście podzieliłem się wiedzą zdobyta na własny użytek na podstawie źródeł (źródeł a nie prasy masowej) amerykańskich i niemieckich. Podałem to, co wiem tak, aby:\n1) było to łatwe do policzenia i zastosowania\n2) eliminowało wszelkie ryzyka użycia\nStąd taki śmieszny (ale dość dokładny) wzór wyprowadzony z dość skomplikowanej formuły niemieckich lekarzy i konserwatywne zalecenia poziomu docelowego.\nAlex W. Barszczewski 2019-12-09 at 17:33\n5ng/ml to rzeczywiście dramatycznie mało! Dobrze że zaczęłaś/zacząłeś suplementować. Badania warto zrobić, a potem policzyć według wzoru, któy zamieściłem.\nDorothy 2019-12-11 at 07:42\nMój poziom vit d to 20, biorę 10000 j d3 ale zupełnie nie wiem ile brać przy tym K2. Pomożesz\nDonna 2020-01-09 at 05:40\nNa 1000 Norma jest mi day 100 a 200 mcg czyli Na 10.000 to min 500 mcg\nK2 MK7. Ja biore 15 tys mcg od ponad Roku I mam wynik 60 -D3 a jestem po 60 Tym Roku .\nZainteresuj sie tez jodem w postaci plynu lugola I plynem Delbeta czyli najlepiej przyswajalna forma magnezu\nMagda 2020-02-03 at 20:36\nZdarzył mi się niedobór na poziomie 17ng/ml.\nObliczyłam sobie dawkę zgodnie z Pana wzorem (troszkę mniej zaszalałam, bo brałam po 1200 IU na dobę) i zgodnie z oczekiwaniami po 11 dniach suplementacji przekroczyło minimalny próg zdrowej normy – wyniki 36ng/ml (przyjęłam w tym czasie 12400IU wit. D, ważę ok. 65kg).\nPodeszłam do tego z dużą ostrożnością i pewną niepewnością, dlatego mniejsza dawka i szybka kontrola wyników, ale jestem bardzo, bardzo wdzięczna za pomoc. Zamierzam nadal korzystać ze zdobyte przez Pana i przekazanej nam, czytelnikom, wiedzy w tym zakresie. Jeszcze raz dziękuję za bardzo rzetelny artykuł!\nAlex W. Barszczewski 2020-02-04 at 15:16\nProsze bardzo :-) Zawsze staram się zamieszczać rzetelne informacje :-)\n30ng/ml to dolna granica, lepiej być trochę wyżej. Widziałem badania, które wykazały, że np. poziom wystepowania raka piersi jest znacznie niższy w przedziale 60-90\nMagda 2020-02-06 at 20:59\nDziękuję za uwagę, przeczytałam cały Pana artykuł :)\nZ ostrożności przebadałam poziom D3 zanim według obliczeń miał osiągnąć bardziej korzystny wynik, żeby w razie nieprzewidzianych okoliczności nie przedobrzyć i nie przedawkować. Nadal suplementuję tak, żeby poziom D3 wzrastał.\nZastanawia mnie tylko, dlaczego w innych miejscach jako optymalny poziom podaje się 30-50? Czy to z ostrożności, żeby ludzie nie szaleli nierozsądnie w tej kwestii? Czy są może jakieś szczególne przypadki, w których ten poziom jest bardziej wskazany, niż 60, które Pan wybiera dla siebie, czy to tylko kwestia bezpiecznej odległości od toksycznego przedawkowania, i jeśli kontroluje się ten poziom, nie ma zupełnie żadnych przeciwwskazań do utrzymywania go niewiele powyżej 50?\nZ góry bardzo dziękuję za odpowiedź na to frapujące mnie pytanie i pozdrawiam bardzo serdecznie!\nPrzem 2020-03-05 at 18:26\nOd dłuższego czasu od grudnia do marca zacząłem się kiepsko czuć psychicznie i fizycznie. Tragedii nie ma ale ogranicza mnie to w życiu. Jestem raczej zdrowy. Uprawiam regularnie sport ( można powiedzieć wyczynowo do dnia dzisiejszego, trzymam raczej dietę ). I pewnego razu w grudniu powiedziałem stop. Zacząłem szukać przyczyny takiego samopoczucia w tym okresie. Zaznaczam że w lecie już od końca Marca kiedy pojawia się słońce czuję się normalnie. Wraca energia do życia nic mi nie dolega staję się bardziej aktywny. Koleżanka powiedziała żebym zrobił sobie badanie na poziom WIT D3. Też tak zrobiłem. Wyszło że mam 21 ng/ml. niby nisko ale tragedii nie ma. Zacząłem się suplementować. Przez pierwsze dni brałem okolo 10000 UI. Nie jest to aż tak duża dawka. Brałem przez około 10 dni taką dawkę. Najgorszy okres w moim życiu. Odczułem spadek energii, brak apetytu, spać mi się chciało wbiegając na 2 piętro myślałem że wyzionę ducha. Odstawiłem suplementacje. Było to jakieś 4 lata temu. Nie brałem juz wit D. Zacząłem analizować gdzie zrobiłem błąd. Zrobiłem na sobie przez ostatnie 2 lata testy. Czyli badałem Wit D jak się ona kumuluje w moim organizmie. Przykład :\n29.06.2019r. poziom 56 ng/ml po 7 dniach w Turcji.\n11.12.2019r. poziom 23.4 ng/ml\n04.03.2020r. poziom 21.4 ng/ml\nNie suplementuję wit D. Tylko słońce ( a w okresie zimowym bez słońca).\njak widać pomiędzy czerwcem a grudniem widać spadek dość duży, ale pomiędzy grudniem a marcem (około 4 miesiące ) już on nie jest taki duży, można powiedzieć marginalny Przy uwzględnieniu strat około 20 % miesięcznie musiałbym mieć Marcu około 9,5 ng/ml. Od 4 lat robię badanie w zimie na wit D i nigdy nie miałem poniżej 20 ng/ml. Wygląda na to że jeżeli spada mi w organizmie wit D poniżej 30 zaczynam czuć się po prostu źle. Głównie psychicznie. Przychodzi to w połowie Listopada . Chciałbym w zimie suplementować się D3 przynajmniej do 30 ng/ml ale mam jakąs odrazę po tym złym doświadczeniu z suplementacją. Robiłem też magnez i B12 wszystko w górnych widełkach choć nie suplementuje. Nie wiem o co chodzi z tą suplementacją. Wystarczy kilka dni na słońcu aby poczuć się lepiej. Może powinienem brać mniejsze dawki około 500UI na dzień. Mam 43 lata. I nigdy nie miałem w swoim życiu żadnej zdiagnozowanej choroby. Prowadzę zdrowy tryb życia od zawsze. Jedynie stresu mam dużo. Choć z tym walczę.\nAlex W. Barszczewski 2020-03-05 at 18:41\nPoziom 30 ng/ml jest według literatury poziomem minimalnym. Optymalny jest wyżej, poniżej zaczynają się kłopoty i naprawdę należy go unikać.\nNie mam pojęcia, co spowodowało spadek samopoczucia przy suplementacji, nie jestem też lekarzem. Ja, po badaniu wykazującym zbyt niski poziom (mówimy o D325OH) dobrałbym sobie według wzoru dawkę uzupełniającą w ciągu powiedzmy 14-21 dni i zobaczył jak reaguje organizm.\nŻycze powodzenia w eksperymentowaniu, ale poniżej 30ng/ml naprawdę bym unikał.\nKasia 2020-04-08 at 11:26\nDzień dobry, mnie też coś tknęło i zrobiłam badanie VIT D 25 OH i okazało się, że mam 5ng….Pani z laboratorium chciała wzywać karetkę :( ( to było na początku lutego) od tamtej pory biorę 50 tys wit D3 do tego K,A,E,C oraz MUMIO.Tak duże dawki będę brała przez 3 miesiące-potem badania.\nMusze przyznać, że od tej pory czuję się WYŚMIENICIE :)\nDziękuję za świetny artykuł :) i wszystkim życzę DUŻO ZDRÓWKA :)\nAlex W. Barszczewski 2020-04-09 at 10:10\nTeż życzę dużo zdrowia :-)\nDobrze, że szybko zadziałałaś, zwłaszcza w obecnej sytuacji\nJola 2020-04-18 at 17:51\nMożna prosić o wskazanie badań, dotyczących poziomu wit. D3 u plemion afrykańskich?\nAlex W. Barszczewski 2020-04-18 at 18:04\nNie mam tego w notatkach.\nJola 2020-04-19 at 18:19\nCzyli dane spod dużego palca lewej nogi? Szkoda, bo dużo lepiej by się tekst odbierało, gdyby można potwierdzić zawarte w nim stwierdzenia…\nAlex W. Barszczewski 2020-05-01 at 07:49\nNikt nie musi tego tekstu „odbierać”. Ja nie piszę tu pracy naukowej, tylko dzielę się rezultatami solidnego research, który zrobiłem dl siebie we własnym interesie. Take it or leave it\nLeszek 2020-06-07 at 11:56\nŚwietny tekst. Ja mam gigantyczny problem z vit. D 25(OH). Niedawno w badaniach wyszedł mi bardzo niski poziom ( poniżej 10 ng/ml). Niestety mam jednocześnie podwyższony poziom wapnia we krwi (blisko górnej granicy) Wszędzie piszą, że Vit. D zwiększa przyswajalność wapnia. Nefrolog zalecił przyjmowanie przez miesiąc raptem 4.000 jednostek. Potem mam zrobić badania jak to wpłynęło na poziom wapnia we krwi. Ciekawy jestem , czy przy tak dużym niedoborze uda mi się ,chociaż do minimum uzupełnić ten brak i jednocześnie nie zwiększyć za mocno poziomu wapnia we krwi.\nalina 2020-10-15 at 13:40\nwspanialy artykul !!! wielkie dzieki . czekam na nastepne bo 100 razy lepiej wytlumaczone niz u lekarzy. Madrosc i wiedza ogolna to cenniejsze niz dyplomy.\nLena 2021-03-06 at 05:38\nBardzo dziękuje za ten artykuł. Moja historia z vit D3 jest taka. Zaszłam w drugą ciąże, pierwsza poroniłam i niestety nie znałam przyczyny a ginekolog stwierdził ze zdarza się i nie zlecił żadnych badań. Jak zaszłam drugi raz obiecałam sobie ze się zbadam, poziom vit d3 = 24 oh. Lekarz internista powiedział ze zdecydowanie za mało na ciąże i zalecił przez 2 tygodnie przyjmować dawkę 15 tys dziennie. Zaufałam pani doktor. Wybrałam to opakowanie po czym dostało mi się od ginekologa :( bardzo mnie przestraszył, koleżanki tez mówiły mi ze to jakieś konskie dawki. Natomiast z Pana artykułu dowiedziałam się o obliczeniach i z nich wynika ze po tych 2 tygodniach powinnam być na poziomie 55. Jest marzec, śnieg, brak słońca, mój organizm na pewno sam nie wytwarza vit D. Z Pana artykułu dowoedzIalam się również jakie ilości człowiek sam produkuje i okazuje się ze 15 tys nie jest jakaś wysoka dawka. Mam nadzieje ze moje wnioski są słuszne. Dziękuje jeszcze raz.


10 pomysłów na to, co można zrobić z opon do ogrodu - dekoportal.pl\nDekoportal/Artykuły/Dekoracje/10 pomysłów na to, co można zrobić z opon do ogrodu\n18 Mar 2021\t/ Napisał Dekoportal / Dekoracje\nSamodzielne wykonanie dekoracji ułatwi Ci dopasowanie jej do stylu posesji.\nDekoracje z opon – dlaczego warto je wykorzystać?\nKwietnik z opon – jak wykonać?\nJak wykorzystać opony w ogrodzie? Jako siedziska!\nCo można zrobić ze starych opon do ogrodu? Stolik!\nOpony w ogrodzie – pomysły, które również warto wykorzystać\nZużytych opon nie musisz wyrzucać czy przetrzymywać w nieskończoność w garażu. Warto dać przedmiotom drugie życie i wykorzystać w roli ozdoby ogrodu. Samodzielne wykonanie dekoracji ułatwi Ci dopasowanie jej do stylu posesji. Opony możesz pomalować, ale też obłożyć jakimś materiałem. Sposobów na urozmaicenie ich wyglądu jest mnóstwo.\nDekoracje z opon sprawdzą się wyłącznie na zewnątrz. Możesz wykorzystać je w ogrodzie, na tarasie czy na balkonie. Ozdoby z opon nie są polecane do wnętrz ze względu na specyficzny zapach.\nStare opony w ogrodzie to też sposób na oszczędności. Przy pomocy kilku sztuk możesz już wykonać ciekawie prezentujące się meble zewnętrzne. Koszty zestawów siedzisk ze stołem kształtują się na poziomie co najmniej tysiąca złotych. Ty możesz mieć je niemal za darmo, a dodatkowo postawisz na samodzielnie wymyślone wzornictwo, którego nie ma nikt inny.\nOzdoby z opon – dlaczego warto wykonać?\nMożesz w ten sposób dać drugie życie zbędnym przedmiotom,\nSamodzielnie wykonane dekoracje będą niepowtarzalne i perfekcyjnie dopasowane do Twojego pomysłu na aranżację ogrodu,\nNiektóre elementy wykonane z opon przyczynią się do oszczędności – możesz zrobić z nich między innymi meble zewnętrzne, które są przecież kosztowne.\nDekoracje z opon sprawdzą się wyłącznie na zewnątrz.\nZastanawiasz się, co można zrobić z opon do ogrodu? Największą popularnością cieszą się kwietniki. Takie ozdoby ogrodowe z opon możesz ustawić lub zawiesić w dowolnym miejscu. Wszystko zależy od Twojego pomysłu na aranżację posesji.\nKwietnik z opon może wprowadzić wiele kolorów do ogrodu i to niekoniecznie dzięki kwiatom. Wystarczy, że zdecydujesz się na kilka sztuk opon i pomalujesz każdą z nich na inny odcień. Wybieraj spośród pastelowych kolorów – doskonale zaprezentuje się subtelne połączenie miętowego i pudrowego różu.\nOpony w ogrodzie muszą być odpowiednio zabezpieczone przed zniszczeniem wskutek czynników atmosferycznych. Konieczne jest więc wybranie właściwej farby. Kwietnik z opon pomalujesz przy użyciu farby olejnej, która będzie odporna na działanie zewnętrznych warunków. Przed rozpoczęciem malowania zadbaj o odpowiednie przygotowanie opony. Musi być czysta, odtłuszczona i sucha. W innym przypadku farba może szybko zacząć schodzić.\nOzdoby z opon samochodowych możesz pokryć farbami w kilku kolorach, ale też pomalować je we wzory. Wystarczy, że wykorzystasz szablon. Możesz wydrukować dowolny wzór i szablon wykonać samodzielnie. Dobrze sprawdzi się też taśma malarska, jeśli planujesz geometryczne wzory.\nDo wykonania kwietnika wystarczą Ci kwiaty, ziemia oraz miska, która będzie wypełnieniem opony. Miskę dobierz tak, żeby móc umieścić ją w środku opony. Wsyp do pojemnika podłoże i posadź w nim kwiaty. Jeśli kwietnik z opon ma stać w ogrodzie na ziemi, na dnie miski wykonaj nieco dziurek, przez które będzie odpływał nadmiar wody.\nZ pomalowanych i wypełnionych kwiatami opon możesz wykonać konstrukcję na wzór skalniaka. Ciekawie zaprezentuje się kilka sztuk opon, z których każda będzie pomalowana na inny kolor. Jeśli to dla Ciebie zbyt odważne rozwiązanie, zdecyduj się na jedną barwę, na przykład lawendową.\nOprócz roślin na skalniaku wykonanym z opon możesz wykorzystać lampy solarne, dzięki którym całość zaprezentuje się efektownie również wieczorem. Doskonale sprawdzą się też niewielkie figurki, na przykład w kształcie zwierząt.\nJak zrobić kwietnik z opon?\nOpony przygotuj do malowania,\nOczyść je, odtłuść i wysusz,\nWybieraj spośród trwałych farb, na przykład olejnych,\nPo wyschnięciu farby umieść w środku opony miskę, do której wsypiesz ziemię,\nPosadź w niej kwiaty i ustaw całość w wybranym miejscu,\nNa dnie miski możesz wykonać kilka dziurek, przez które wypłynie nadmiar wody,\nZ kilku opon możesz też wykonać konstrukcję przypominającą skalniak, który ozdobisz lampami solarnymi i figurkami.\nOpony w ogrodzie muszą być odpowiednio zabezpieczone przed zniszczeniem wskutek czynników atmosferycznych.\nStare opony w ogrodzie mogą posłużyć Ci zamiast krzeseł. Z niepotrzebnych przedmiotów wykonasz estetyczne pufy. Aby były wygodne, potrzebujesz nieco więcej przedmiotów niż opony.\nPrzygotuj dwa kawałki okrągłej sklejki. Materiał powinien mieć średnicę nieco większą od środka opony. Sklejka jest konieczna, żeby materiał położony na oponie nie zapadał się podczas siadania. Przymocujesz ją również od dołu – dzięki temu puf będzie stabilny.\nSiedzisko z opon udekorujesz przy pomocy grubego sznura. Przyczepisz go przy użyciu kleju na gorąco. Ten etap pracy będzie dość czasochłonny. Zajmie Ci nieco mniej czasu, jeśli zdecydujesz się na jak najgrubszy sznur.\nCzas na przymocowanie sklejki do opony ozdobionej sznurem. Zrobisz to przy pomocy wkrętów. Dolną część pufa możesz pomalować farbą odporną na czynniki zewnętrzne. Sklejkę umieszczoną na górze możesz pokryć grubym sznurem tak samo jak boczne części siedziska. Jeśli szczególnie zależy Ci na wygodzie użytkowania, zdecyduj się na przymocowanie do sklejki gąbki, a następnie obłożenie całości materiałem w wybranym kolorze. Wystarczy, że przymocujesz go zszywaczem.\nGórną część siedziska ułóż na oponie i gotowe. Ten element wyposażenia jest mniej odporny na działanie czynników atmosferycznych niż kwietnik. Warto więc umieścić go na przykład na zadaszonym tarasie. Dzięki temu efektowne siedzisko posłuży Ci na dłużej. Puf nie nadaje się do domu – jego zapach, zwłaszcza na początku użytkowania, mógłby okazać się zbyt uciążliwy.\nJak wykonać pufy ogrodowe z opon?\nPrzygotuj dwa okrągłe kawałki sklejki, których średnica powinna być trochę większa od średnicy wewnętrznej części opony,\nPrzymocuj sklejki od dołu i góry przy pomocy wkrętów,\nSiedzisko udekoruj przy użyciu grubej liny, którą przyczepisz klejem na gorąco,\nGórną część siedziska możesz ozdobić przy pomocy tego samego sznura,\nJeśli chcesz, aby siedzisko było wygodne, przymocuj do sklejki gąbkę pokrytą materiałem w wybranym kolorze,\nPuf dobrze sprawdzi się na zadaszonym tarasie, ale nie korzystaj z niego w domu, ponieważ zapach opon we wnętrzu jest nieprzyjemny.\nOzdoby z opon samochodowych możesz pokryć farbami w kilku kolorach, ale też pomalować je we wzory.\nWciąż zastanawiasz się, co zrobić z opon? Skoro sprawdzą się do wykonania siedziska będą też świetną bazą do samodzielnego stworzenia stolika. Do zrobienia mebla przygotuj dwa kawałki okrągłej sklejki, gorący klej oraz nóżki. Mogą być metalowe lub drewniane. Konieczny jest też materiał, który sprawi, że stare opony w ogrodzie będą prezentowały się estetycznie.\nRozpocznij od przymocowania sklejki do opony. Zrobisz to przy pomocy wkrętów. Do sklejki przymocuj nóżki – powinny być cztery. Teraz czas na ozdobienie stolika. Boki opony udekorujesz przy pomocy polipropylenowego sznura. Są zazwyczaj dwukolorowe, dlatego prezentują się ciekawie. Sznur przymocujesz do opony przy pomocy kleju na gorąco.\nGórna część opony, na której znajduje się sklejka, może być również pokryta sznurem. Możesz też wykorzystać okrągłą podkładkę, na przykład z trawy morskiej. Dzięki temu zakryjesz sklejkę, ale powierzchnia stolika pozostanie na tyle płaska, że bez obaw postawisz na niej dowolne naczynie.\nJak wykonać stolik ze starej opony?\nDwa kawałki okrągłej sklejki przymocuj do opony,\nDo sklejki umieszczonej na dole przymocuj cztery nóżki,\nBoki opony udekoruj polipropylenowym, dwukolorowym sznurem,\nNa sklejce znajdującej się na górze możesz również wykorzystać sznur, ale dobrze sprawdzi się ułożenie na niej dowolnej podkładki,\nW ten sposób zakryjesz sklejkę, ale pozostanie ona w pełni płaska, dzięki czemu na powierzchni ustawisz dowolne naczynie bez obaw o to, że upadnie i ulegnie stłuczeniu.\nOzdoby z opon samochodowych i meble z nich wykonane pozwolą Ci cieszyć się nietuzinkową aranżacją posesji.\nOzdoby z opon samochodowych i meble z nich wykonane pozwolą Ci cieszyć się nietuzinkową aranżacją posesji. Jak widzisz, ze starych, niepotrzebnych przedmiotów możesz wykonać nawet meble na taras. Wciąż zastanawiasz się, co można zrobić z opon do ogrodu? Poznaj jeszcze kilka pomysłów.\nOpony w ogrodzie możesz wykorzystać w wersji wiszącej. Udekoruj oponę grubą liną jutową, której kawałek posłuży Ci też do zawieszenia dekoracji. Następnie owiń wokół sznur solarny. Koniec solarnej ozdoby ułóż w takim miejscu, żeby docierało do niego słońce. Element zawieś przy tarasie – ciepły odcień oświetlenia pozwoli wprowadzić przyjemną atmosferę wieczorami.\nMożesz również wykorzystać kilka opon, z których wykonasz kosz na koce i postawisz go tuż przy siedziskach. Do opony, która będzie na samym dole przymocuj sklejkę. Następnie przymocuj do opony kolejne dwie. Wnętrze wypełnij beżowym materiałem – najlepiej sprawdzi się sztuczne tworzywo.\nZewnętrzną część również owiń tkaniną w jasnym kolorze. Możesz rozłożyć ją na tarasie, postawić na środku opony, a następnie podnieść materiał i przewiązać. Pozostały materiał odetnij. Powtórz tę samą czynność z jutową tkaniną – dzięki temu kosz na koce czy inne przedmioty będzie prezentował się znacznie ciekawiej.\nPołączone ze sobą opony, na których dnie znajduje się sklejka, możesz też tylko pomalować. W ten sposób zyskasz pojemnik przydatny do przechowywania narzędzi ogrodowych. Ustawisz go w dowolnym miejscu ogrodu, ponieważ będzie nie tylko praktycznym elementem wyposażenia, lecz także ciekawą dekoracją.\nOzdoby ogrodowe z opon – jakie warto wykonać?\nDzięki oponie wprowadzisz na taras nieco światła – wystarczy, że ozdobisz ją jutową liną, a następnie sznurem solarnym i zawiesisz taką dekorację w dowolnym miejscu,\nZ opon wykonasz też pojemnik, na przykład na koce – połącz ze sobą trzy opony, na dnie przymocuj sklejkę, wyłóż wewnętrzną oraz zewnętrzną część pojemnika materiałem i gotowe,\nMożesz też pomalować złączone opony i sklejkę, żeby zyskać estetyczny pojemnik na akcesoria ogrodowe.\n2 komentarzy 3591\nOstatnio zmieniany czwartek, 18 marzec 2021 18:30\nwtorek, 13 kwiecień 2021 11:15\nostatnio widziałem świetny pomysł na warzywniak z opon :)\nwtorek, 23 marzec 2021 14:39\nPamiętam z lat dzieciństwa huśtawki z opon ....super rzecz.


All posts from electrix in TURBO zrób Se sam - Autokącik\nWszystko fajnie, tylko mam jedno pytanie - mierzyłeś ciśnienie oleju na wejściu do turbosprężarki za tą zwężką? Ja też kiedyś próbowałem na 1,5 mm, ale ciśnienie było jeszcze sporo za duże, a jak wiadomo jest to niebezpieczne dla pierścieni uszczelniających w turbosprężarce.\n> niestety tu się przyznaje że nie mierzyłem bo nie miałem czym wydaje\n> mi się że ok 1.2-1.3mm byłoby ok.\nZ tego co pamiętam to na 1.2 mm jest w sam raz\n> ale u mnie turbina jest\n> troszke przechylona o 2-4stopnie od poziomu i nie chciałem żeby\n> było nierówne smarowanie.\nTo nie ma nic do tego, dopuszczalne jest odchylenie osi układu smarowania do 10 st. od pionu\n> przy wolnych obrotach ma być ponoć\n> 0.5bara na rozgrzanym oleju, a przy pełnym obciążeniu 2.8 bara?\nDokładniej to zależy to od zastosowanych w turbosprężarce łożysk.\nW tym wypadku dla łożysk ślizgowych:\n1. dla wolnych obrotów i rozgrzanego oleju:\n- minimalne = 0,3 bara\n- optymalne = 0,5 do 0,7 bara\n2. dla pełnego obciążenia i rozgrzanego oleju:\n- minimalne = 1,7 bara\n- optymalne = 2,5 do 2,7 bara\n- maksymalne < 4,5 bara\n> aha nie wiedziałem\n> no tak mniej więcej powinno być dla turbin z łożyskami tocznymi\n> podają troche mniej.\nZgadza się, ale nie pisałem na ten temat, bo u nas raczej nikt nie posiada turbosprężarki na BB.\n> tylko zaczęła mnie nurtować inna sprawa\n> mianowicie czy powietrze, czyli nadciśnienie nie będzie uciekać\n> pomiędzy uszczelniaczem, a trzonkiem zaworu przy doładowaniu w\n> końcu konstruktorzy silnika n/a nie przewidzieli chyba że ktoś\n> będzie chciał go uturbić\nTym się akurat nie przejmuj Jeżeli chodzi o spadki ciśnienia to powiem Ci, że nawet robi się takie patenty jak wiercenie małych otworów od spodu intercoolera, żeby zapobiec zbieraniu się tam oleju i nie robi to żadnych problemów\n> ogólnie z turbieniem nie jest taka\n> prosta sprawa, czym bardziej się wgłębiam temat, to stwierdzam\n> że coraz mniej wiem na ten temat, i więcej się pojawia rożnych\n> szególików i niejasności . generalnie nie ma tak że się wsadzi\n> turbo poskręca rury założy wieksze wtryski i będzie wsio ok.\n> chcąc zrobić to dobrze i bezawaryjnie trzeba przede wszystkim\n> wiedzy, przyrządów pomiarowych itp itd...\nOczywiście do wszystkiego trzeba mieć jakąś wiedzę i zdolności manualne\n> a z tymi redukcjami to też jest rożnie bo zależy gdzie jest\n> wypuszczone wyjście oleju, w niektórych silnikach wcale nie\n> trzeba redukcji. a niektórych silników wogóle pewnie nie da się\n> uturbić bo mają niewydolny system olejowy np fiatowski 1.4 12v.\n> generalnie jest to ruletka i trzeba wszytko pomierzyć i\n> sprawdzić bo czasem nieświadomie można sobie zepsuć auto.\nCzęsciowo się zgadzam, ale nie ma rzeczy niemożliwych - na niskowydajny system smarowania też jest sposób\n> To w drugą stronę.nowy i stary silnik. ale ten sam, bez przeróbek\n> Stopień sprężania będzie zawsze ten sam, ciśnienie już nie koniecznie. Prawda?\nPrawda Ciśnienie może się zmieniać np. przy różnych ustawieniach rozrządu.\n> jak zakładasz T to zrob tak żeby kompresja była w okolicach 10b i będzie grejt, przy 14 upg będzie\n> Ci co chwila padać\nStopień sprężania silnika pod T dobiera się głównie na podstawie planowanego ciśnienia doładowania. Nie ma stałej uniwersalnej wartości dla każdego silnika.\n> kogo tu przywialo\n> Panie jaka kanapka miales swoja 16v odprezona i na jakich uszczelkach\nNa początku miałem jedną grubszą UPG na zamówienie, ale podziałała może z tydzień (sprawdziła się opinia Szarego na temat grubych UPG, o czym kiedyś mi na żywo powiedział). Następnie testowałem jakąś przekładkę z dwoma cienkimi UPG z P2 (melonic mi nawet załatwiał te UPG, bo u mnie akurat nie było do dostania). Ostatecznie pod duże doładowania poszła obróbka tłoków, głowicy i pojedyncza metalowa uszczelka, którą już sobie sam wypaliłem na palarce plazmowej\n> No i są to twin scrolle, więc wstaje też dosyć wcześnie\nPod warunkiem zrobienia do tego TSa odpowiedniego kolektora\n> Tak się składa, że jeśli z 2 kolektorów zrobisz "słonia" w wejście sprężarki, to akurat się\n> układają w idealnie działającego TS'a. No i nie musisz robić kolektora od podstaw, tylko są\n> łącznik 2 w 1.\n> Generalnie nic prostszego - robiłem już 2 sztuki takich wydumek i działa bardzo dobrze.\nNo właśnie chodziło mi tylko o to, że wyloty z 1 i 4 oraz 2 i 3 powinny być rozdzielone aż do samego wejścia turbiny\n> Panowie powiedzcie mi jedna rzecz, jezeli zamienilem zeliwo na mniejsze pojemnosciowo ( zeliwo\n> zostalo przerobione, tak ze jest identyczne w miejscu do okola wirnika ) to zmienia sie mapa\n> takiej turbiny ???\nMapa turbiny jako części gorącej to tak. Ale mapa wydajności kompresora, czyli części zimnej już nie\n> Szczególnie w przypadku VR\_\_\_'a, gdzie masz 6 garów\nZgadza się, rozpędziłem się trochę i zapomniałem, że nie chodzi o Cento\n> Nie martw się, wiem o co chodzi w tym wszystkim, a i \_\_"nieco\_\_" praktyki też odbębniłem w życiu\nJa również, więc\n> Dobra teraz troche z innej beczki. Czy wydajnościowo t28 wiela sie różni od GT28 na przykład?\nBardzo wiela GT28 ma sporo większy potencjał, ale i większe wymagania co do przepływu powietrza w silniku. Bez pojemności 1.6 nawet bym do niej nie podchodził, bo po prostu jej nie wykorzystasz, i co ważniejsze, nie będzie nawet pracowała w jej optymalnym punkcie wydajności


Brytfanna AMBITION Jasper 40.5 cm - Naczynia do zapiekania - Homebook\nProdukt pochodzi z oferty marki Ambition, która jest symbolem piękna i elegancji. Podążające za duchem czasu wzornictwo i szeroki asortyment to najmocniejsze strony tej firmy. Brytfanna to naczynie wielofunkcyjne. Umożliwia pieczenie, smażenie, duszenie oraz gotowanie dań mięsnych i warzywnych. Przygotowane w naczyniu mięso drobiowe czy wieprzowe będzie pyszne i soczyste. Brytfanna posiada idealnie dopasowaną pokrywkę, która zdecydowanie skraca proces gotowania i duszenia potraw oraz zapobiega ich wysychaniu. Poręczne uchwyty umożliwiają bezpieczne wyjmowanie potraw z piekarnika oraz komfortowe przenoszenie naczynia wraz z zawartością.\nBrązowy Czerwony Szary


5. 2 łyżki koncentratu pomidorowego\n6. 10 plasterków żółtego sera\n7. 8 parówek\n9. 3 łyżki jogurtu naturalnego\n11. 2 ogórki kiszone\n12. Pół strąka czerwonej papryki\nMleko, mąkę, jajka, sól i koncentrat pomidorowy zmiksować na gładkie jednolite ciasto. Odstawić na pół godziny a następnie usmażyć naleśniki na niewielkiej ilości oleju.\nNa każdym naleśniku położyć plaster żółtego sera i obraną ze skórki parówkę (cienką), zawinąć i ułożyć w natłuszczonej brytfance a następnie wstawić na 7 minut do nagrzanego piekarnika (180 stopni Celsjusza).\nPrzygotować sos: jogurt wymieszać dokładnie z majonezem, doprawić do smaku solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem, dodać pokrojone i odsączone ogórki i umytą i pokrojoną paprykę. Wszystko dokładnie wymieszać i polać sosem gorące naleśniki.\nPoprzedni artykułNaleśniki z mięsem mielonym\nZmiana wartości nieruchomości – odszkodowanie Co zrobić w sytuacji, gdy wartość działki, którą kupiliśmy, zmniejszy się? Czy możemy ubiegać się o zwrot różnicy ceny nieruchomości?...


Lara Gessler zupełnie naga. Ciekawy komentarz mamy - WP Kobieta\nMagda Gesslermagda i lara gesslercelebrytka\nLara Gessler zupełnie naga. Ciekawy komentarz mamy\nLara Gessler zrzuciła ubrania i pochwaliła się nagim ciałem na Instagramie. Zdjęcie wywołało lawinę komentarzy. Wśród nich znalazł się ten autorstwa Magdy Gessler. Mama młodej restauratorki zaskakuje.\nLara Gessler nie wstydzi się swojego ciała i już wielokrotnie udowodniła to kusymi strojami. Tym razem jednak poszła o krok dalej. Na jej instagramowym koncie pojawiło się zdjęcie przedstawiające gwiazdę zupełnie nagą. "Życie jest pięknem" – napisała.\nFotografia nie przeszła bez echa. Część internautów skomplementowała Larę, część uznała, że 29-latka przekroczyła granicę dobrego smaku. Głos w sprawie zabrała jej mama Magda Gessler. "Jestem wzruszona. To ja kończyłam akademię sztuk pięknych i studiowałam klasyków, dla których nagość była piękna… Powrót do renesansu… Grecji" – oceniła.\nMama jest wobec Lary bezkrytyczna, ale tak chyba zachowują się wszystkie mamy.


Adaptery OTG - ABC-RC Sklep dla majsterkowiczów\nStandard dla większego komfortu użytkowania telefonu\nStandard USB OTG (On The G0) pozwala na podłączenie do smartfona znacznie większej liczby akcesoriów, aniżeli samej ładowarki. Adaptery OTG umożliwiają uzupełnienie swojego telefonu komórkowego również o pendrive’y, czytniki kart pamięci, klawiatury, myszki, przenośne dyski twarde, modemy komórkowe, a nawet gamepady.\nPort USB nie tylko do ładowania\nAdaptery OTG USB są niewielkim sprzętem, którego codzienną przydatność doceniają niemal wszyscy właściciele smartfonów. Gwarantują bowiem bezproblemowe dopasowanie szerokiego spektrum urządzeń peryferyjnych bez względu na typ wbudowanego złącza. Łatwo znaleźć przejściówki OTG przeznaczone do najpopularniejszych portów, czyli minijack 3,5 mm czy Micro USB. Wyraźnie zwiększa to użyteczność tego rodzaju akcesoriów, przez co z kolei chętnie sięga po nie coraz liczniejsze grono osób.\nUzupełnij swój telefon o różnorodne akcesoria z adapterem OTG\nGamepad podłączony do telefonu komórkowego znacząco wpływa na radość płynącą z mobilnej rozgrywki. Natomiast klawiatura, przenośny dysk twardy bądź czytnik kart pamięci to urządzenia, które sprawiają, że smartfon może odgrywać rolę zminiaturyzowanego i przenośnego biura. Z adapterami OTG znajdziesz dla swojej komórki jeszcze więcej zastosowań.


Rada Miasta Southampton wydała ponad 3 miliony funtów na odprawy | Anglia Praca, mieszkanie, nauka, ogłoszenia :: Polonia, Polacy w Southampton Wielka Brytania\nStart Polecane Rada Miasta Southampton wydała ponad 3 miliony funtów na odprawy\nNowe dane pokazują, że w ciągu zaledwie dwóch lat Rada Miejska Southampton wydała ponad 3,29 miliona funtów na odprawy.\nWedług danych Ministerstwa Mieszkalnictwa, Społeczności i Samorządu Lokalnego (MHCLG) urząd zwolnił 101 stanowisk w latach 2019-2021.\nJednak większość tych zwolnień została dokonana w roku finansowym 2019-20, w którym to okresie dokonano zwolnień 83 pracowników, co kosztowało 3 miliony funtów. W ostatnim roku finansowym 2020-21 18 pracowników zostało zwolnionych, co kosztowało radę 292 900 funtów.\nDane ujawniły również, że średni koszt pakietów na odprawę w Southampton w zeszłym roku wyniósł 16 271 funtów – czyli spadek z 36 444 funtów w latach 2019-20.\nW odpowiedzi na dane, rzecznik Rady Miasta Southampton powiedział, że w latach 2019-20 władze wdrożyły nową strukturę zarządzania wyższego szczebla, co doprowadziło do wielu zwolnień. Twierdzą, że pomimo ogromnych kosztów zwolnień zaoszczędzili 420 000 funtów w okresie 2020/21 i w kolejnych latach.\nPoprzedniMężczyzna doznał urazu głowy, twarzy i dłoni podczas ataku w centrum Southampton\nNastępnySouthampton: Rośnie liczba osób hospitalizowanych z powodu Covid


Oświetlenie led stało się teraz wyjątkowo popularne, a zarazem jest oszczędne. Wprowadź je do swojego domu! » Meander-Styl\nOświetlenie jest jednym z najistotniejszych aspektów, o odpowiednie produkty oświetleniowe należy zadbać we wszystkich miejscach wykorzystywanych przez człowieka. Czy to dom, biuro czy sklep - optymalne oświetlenie jest kwestią nadrzędną, gdyż powiązana jest nie tylko z estetyką, lecz również z zapewnieniem korzystającym z pomieszczeń optymalnych i zdrowych warunków.W ostatnich latach wielkim zainteresowaniem wśród konsumentów zaczęło cieszyć się oświetlenie led.\nTo współczesna i nad wyraz gustowna postać oświetlenia, dostępna w wielu alternatywach oraz idealnie dopasowująca się do projektu dowolnego wnętrza: mieszkalnego, użytkowego czy komercyjnego. Zastosowanie oświetlenia led przynosi również sporo korzyści oszczędnościowych, gdyż produkty led charakteryzują się mniejszym zużyciem prądu. Co prawda zamontowanie oświetlenia led w całym budynku łączy się ze znaczną inwestycją, niemniej szybko się ona zwróci oraz dostrzeżemy korzyści z podjętej decyzji o założeniu elementów led.\nObecnie oświetlenie led stało się już tak modne, że nie brakuje na rynku interesujących produktów z tej gamy. W każdym dobrze wyposażonym salonie z materiałami oświetleniowymi znajdziemy odpowiednie artykuły, niemniej gdy zależy nam nie tylko na bogatym wyborze, lecz także na profesjonalnej wskazówce, dobrze będzie korzystać z propozycji, jaką przedstawia produkcja oświetlenia led. Korzystając z propozycji producenta można zyskać profesjonalne wsparcie na każdym etapie inwestycji, jak także zyskamy dostęp do najświeższych oraz najnowocześniejszych rozwiązań oświetleniowych.\nBez zwłoki zerknij tutaj (https://dekorianhome.pl/salon/radom) - to prawdziwa gratka dla każdego miłośnika tematu, który tutaj przestawiamy. Ta wiadomość niewątpliwie da ci do myślenia.\nCiekawych materiałów nie brakuje\nWachlarz produktów oświetleniowych bazujących na działaniu diod elektroluminescencyjnych okazuje się dziś bardzo bogaty oraz urozmaicony, dzięki czemu każdy klient ma szansę wyszukać artykuły dla siebie. Do dyspozycji konsumentów pozostają klasyczne żarówki, jak także piękne oraz modne listwy z diodami czy naświetlacze. Nie da się zapomnieć również, że niektóre elementy będą wymagać specjalnego osprzętu, jak zasilacze czy sterowniki. Takie materiały też bez kłopotu kupimy w sklepie firmowym u producenta, a wykwalifikowany personel z pewnością doradzi nam, jakie produkty wybrać tak aby sprawdzały się u nas jak najlepiej.\nTags: Wnętrza, żarówki, sklep, artykuły


Jeśli nie chcesz lub nie możesz zarejestrować działalności na własny adres, koniecznie zapoznaj się z prowadzonymi przez nas usługami. Posiadanie adresu firmowego Ornontowice, pod którym nie kryje się prywatne mieszkanie jest w wielu przypadkach wartością biznesową samą w sobie. Jeśli nie chcesz, by to Twój adres domowy był oficjalnym adresem siedziby Twojej firmy, zamiast wynajmować drogi lokal, zdecyduj się na adres wirtualny i wybierz Ornontowice wirtualne biuro. Wirtualne Biuro Ornontowice. Nasza oferta skierowana jest do firm, które chcą rozwiązać problem komunikacji klient-biuro. Ornontowice Wirtualne Biuro. Twoi klienci po zalogowaniu się przez Panel klienta będą mogli dodawać skany lub zdjęcia faktur oraz wszelkich załączników bez konieczności dostarczania ich osobiście. Możesz wykorzystać go zarówno do celów rejestracyjnych w urzędach, jak i na potrzeby marketingowe i wizerunkowe. Posiadanie adresu firmowego, pod którym nie kryje się prywatne mieszkanie jest w wielu przypadkach wartością biznesową samą w sobie. Oferujemy naszym Klientom usługę ułatwiającą start w pracy na własny rachunek. Oferujemy Państwu zarejestrowanie swojej firmy, działalności gospodarczej pod reprezentatywnym adresem. Planujesz rozpoczęcie działalności gospodarczej, założenie fundacji lub stowarzyszenia?\nADRES REJESTRACJI FIRMY Ornontowice\nNaprawa i konserwacja metalowych wyrobów gotowych. Działalność związana z pakowaniem. Instalowanie maszyn przemysłowych, sprzętu i wyposażenia. Rybołówstwo w wodach morskich. Naprawa i konserwacja maszyn. Produkcja kabli światłowodowych. ADRES REJESTRACJI FIRMY Ornontowice Pozostałe pozaszkolne formy edukacji, gdzie indziej niesklasyfikowane Instalowanie maszyn przemysłowych, sprzętu i wyposażenia. Produkcja elementów elektronicznych. Wytwarzanie i przetwarzanie produktów rafinacji ropy naftowej. Sprzedaż hurtowa wyrobów tytoniowych. Sprzedaż detaliczna obuwia i wyrobów skórzanych prowadzona w wyspecjalizowanych sklepach. Naprawa i konserwacja urządzeń elektronicznych i optycznych. Produkcja pozostałych podstawowych chemikaliów nieorganicznych. Działalność detektywistyczna. Produkcja maszyn dla przemysłu tekstylnego, odzieżowego i skórzanego. Produkcja instrumentów muzycznych. Ornontowice ADRES REJESTRACJI FIRMY Działalność usługowa wspomagająca pozostałe górnictwo i wydobywanie Naprawa i konserwacja maszyn. Działalność maklerska związana z rynkiem papierów wartościowych i towarów giełdowych. Naprawa i konserwacja maszyn. Sprzedaż hurtowa maszyn i urządzeń rolniczych oraz dodatkowego wyposażenia. Produkcja soków z owoców i warzyw. ..\nEbiuro Wirtualne Biura Ornontowice\nProdukcja gier i zabawek. Naprawa i konserwacja pozostałego sprzętu i wyposażenia. Produkcja wyrobów tartacznych. Produkcja rowerów i wózków inwalidzkich. Odlewnictwo żeliwa. Produkcja odzieży skórzanej. Naprawa obuwia i wyrobów skórzanych. Produkcja piwa. Działalność usługowa wspomagająca chów i hodowlę zwierząt gospodarskich. Ebiuro Wirtualne Biura Ornontowice Produkcja gier i zabawekProdukcja pozostałych wyrobów, gdzie indziej niesklasyfikowana. Artystyczna i literacka działalność twórcza. Sprzedaż hurtowa sprzętu elektronicznego i telekomunikacyjnego oraz części do niego. Wydobywanie żwiru i piasku; wydobywanie gliny i kaolinu. Produkcja tkanin z włókien chemicznych. Naprawa i konserwacja maszyn. Pozostała działalność związana z udostępnianiem pracowników. Naprawa pozostałych artykułów użytku osobistego i domowego. Wytwarzanie gotowych posiłków i dań. Ornontowice Ebiuro Wirtualne Biura Pozostałe pośrednictwo pieniężneChów i hodowla owiec i kóz. Uprawa warzyw, włączając melony oraz uprawa roślin korzeniowych i roślin bulwiastych. Działalność holdingów finansowych. Pozostałe specjalistyczne roboty budowlane, gdzie indziej niesklasyfikowane. Produkcja przypraw. Malowanie i szklenie. Roboty budowlane związane ze wznoszeniem budynków mieszkalnych i niemieszkalnych. Roboty związane z budową pozostałych obiektów inżynierii lądowej i wodnej, gdzie indziej niesklasyfikowane. Szkoły podstawowe. Artystyczna i literacka działalność twórcza. ..\nBiuro Wirtualne Ornontowice\nNasze wirtualne biuro w Ornontowice umożliwia Państwu zarejestrowanie firmy (zarówno jednoosobową działalność gospodarczą, dowolną spółkę czy jej oddział), jak również np. fundację czy stowarzyszenie z prestiżowym i rozpoznawalnym adresem w centrum Ornontowice wraz z pełną obsługą bez ponoszenia wydatków na wynajem stacjonarnego biura czy zatrudniania pracowników. Nie musisz wynajmować powierzchni biurowej, by cieszyć się prestiżową lokalizacją Twojego biznesu. Odpowiedni adres daje wiele korzyści i wpływa na wizerunek Twojej firmy. Zdecyduj się na takie rozwiązanie, które gwarantuje Ci dużą oszczędność, niższe podatki, a także umożliwia przeprowadzanie konferencji i szkoleń w profesjonalnie wyposażonych salach. Ebiuro Wirtualne Biura Ornontowice. Poprzez udostępnienie dla swoich klientów Panelu, dzięki, któremu będzie on mógł swobodnie przesyłać dowolne pliki, wiadomości, dokumenty rozliczeniowe oraz w wybranych branżach tworzyć sprawy. Ornontowice Ebiuro Wirtualne Biura. Twoje biuro lub kancelaria na bieżąco ma kontakt z Tobą lub Twoja firma. Panel klienta umożliwi dostęp do załączników dla korespondencji przychodzącej oraz poinformuję osobę o jej wprowadzeniu do systemu. Gdy do Wirtualnego Biura dotrze korespondencja dla Klienta, po zeskanowaniu jej należy przejść do Poczta (dokumenty)/Dodaj nowy dokument i dodać do systemu pliki z zeskanowanymi dokumentami wskazując gdzie zostały zapisane na lokalnym komputerze, następnie wysyłamy je do systemu. Oferujemy naszym Klientom usługę ułatwiającą start w pracy na własny rachunek. Korzystamy z systemu obsługi korespondencji, gdzie każdy Klient posiada swój własny panel, zarządza korespondencją.