Dieta Białkowa Jadłospis | moje-odchudzanie.pl Wszystko o szczupłej sylwetce\nRanking Preparatów Odchudzających\nRanking produktów odchudzających. Więcej »\nJak schudnąć zdrowo? W dzisiejszych czasach, pełnych stresu, pośpiechu i niezdrowych nawyków żywieniowych, utrzymanie prawidłowej wagi może być naprawdę trudne. Czy i Ty masz z tym problem? Więcej »\nTag Archives: dieta białkowa jadłospis\n0 Przeszkody w odchudzaniu\nPrzeszkody w odchudzaniu\nZrzucenie wagi to główny cel dla wielu ludzi, jednak większość osób, którzy chcą to uczynić albo nie ma wystarczającej ilości czasu na ćwiczenia lub też nie ma motywacji niezbędnej do przejścia na dietę i uzyskania w końcu wymarzonej wagi. Oba te czynniki będą potrzebne do zrzucenia wagi, ale jeden z nich ważniejszy jest od każdego innego. Ważniejszy nawet od rodzaju diety, rodzaju aktywności fizycznej i każdej pigułki dostępnej w sklepie na zrzucenie wagi…\nGłówną przyczyną tego, że wciąż ponosisz porażkę w zrzuceniu wagi jest brak motywacji? Czy wiesz, że gdy masz motywację to czas zawsze się znajdzie? Mając silną motywację osiągniesz każdy cel, nawet, jeśli w szybkim tempie życia wciąż brakuje czasu. Nawet jeśli cel wydaje się bardzo odległy i nawet, jeśli twoja nadwaga jest bardzo duża.\nSzczerze mówiąc, jeśli starasz się zrzucić wagę to nie musisz robić wcale aż tak wiele. Zbudowanie ciała kulturysty wymaga lat poświęceń i reżimu treningowego, zrzucenie wagi jest o wiele, wiele prostsze. Wystarczy drobna zmiana w odżywianiu i dołożenie do swojego dnia 15-30 minut lekkich ćwiczeń (jogging, intensywny spacer, aerobic) by osiągnąć swój cel. Ale trzeba to robić wystarczająco długo i mieć wystarczającą ilość samozaparcia.\nNie jest już tajemnicą, że na wagę największy wpływ ma styl życia i sposób odżywiania. Dodanie do swojego dnia odrobiny ćwiczeń i rozpoczęcie odżywiania w sposób zbilansowany sprawi, że zaczniesz tracić wagę szybko i skutecznie. Co cię wciąż powstrzymuje przed rozpoczęciem drogi do wymarzonego ciała? Niech zgadnę… Czy jest to brak chęci? Czy strach, że się nie uda? Porzuć te negatywne przekonania i zacznij kierować swój wzrok w kierunku sukcesu a nie porażki.\nBy zrzucać wagę nie musisz uczęszczać nawet na siłownię i poddawać się katuszom wyczerpujących programów treningowych. Nie musisz też przechodzić na dietę składającą się z samych kiełków. Wystarczą drobne zmiany i utrzymywanie wizji osiągniętego celu w swoim umyśle. Wyobraź sobie jak świetnie będziesz wyglądać po zrzuceniu wagi, jak dobrze będziesz się czuć w nowych pięknych ubraniach, jaki podziw będziesz budzić?\nTwoje ciało będzie zdrowsze i przestanie ci grozić wiele chorób. Potrzebujesz jedynie odrobinę motywacji by dojść do tego stanu.\nPoznaj źródło motywacji w odchudzaniu a także inne niezbędne informacje, które pokażą ci prostą drogę do smukłej i zdrowej sylwetki. Kliknij <tutaj>\n0 Jak dieta białkowa rozwiązuje problem antykoncepcji hormonalnej?\nJak dieta białkowa rozwiązuje problem antykoncepcji hormonalnej?\nWile pań borykających się z problemem nadwagi i chcących wreszcie rozpocząć odchudzanie zastanawia się czy dieta białkowa w swoich rygorystycznych założeniach daje się połączyć z jednoczesnym stosowaniem antykoncepcji hormonalnej.\nW prawdzie twórca programu protal Pierre Dukan nie wyklucza brania tabletek podczas odchudzania, warto jednak wiedzieć jak dieta białkowa może wpłynąć na cykl, oraz jak możliwie najskuteczniej bronić się przed spadkiem efektywności przyjmowanych środków antykoncepcyjnych.\nPierwszą podstawową informacją, z której powinniśmy zdać sobie sprawę, jest fakt, że każdy nowy plan żywieniowy wprowadza pewne zmiany w naszym organizmie. To z kolei powoduje lekkie rozregulowanie gospodarki hormonalnej w naszym ciele. Jak łatwo się zatem domyślić, również dieta białkowa może przyczynić się do rozregulowania kobiecego cyklu. Konsekwencją brania tabletek antykoncepcyjnych w czasie odchudzania przy pomocy zasad diety białkowej może być pojawienie się kilku niepożądanych w tym wypadku zjawisk. Pierwszym z nich jest możliwość wystąpienia krwawienia w środku naszego cyklu. Dodatkowo krwawienie ma prawo przesuwać się w czasie. Inną poważną kwestią, której nie wolno bagatelizować jest ochrona naszej wątroby. Jak wiemy dieta białkowa w dosyć znaczący sposób obciąża ten bardzo ważny narząd. Niestety kuracje antykoncepcyjne także. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania z dietą białkową specjaliści polecają przeprowadzenie testów wątrobowych. Dodatkowo o rozpoczęciu kuracji protal warto poinformować swojego ginekologa. Wynika to z faktu, że w momencie spalania materiałów zapasowych nasz organizm produkuje podwyższone ilości estrogenów. Może to mieć znaczący wpływ na zmiany cyklu, a co za tym idzie, niekorzystnie wpływać na skuteczność działania pewnych środków antykoncepcyjnych.\nInną kolejną kwestia związaną z kuracją antykoncepcyjną podczas odchudzania metodami diety białkowej jest odpowiednie ustalenie godziny przyjmowania tabletek. Podczas czwartego etapu spalania tłuszczu – fazy stabilizacji, doktor Dukan zaleca spożywanie dosyć pokaźnych ilości błonnika. Produkt ten może negatywnie wpłynąć na czas wchłaniania się naszych tabletek. Stąd też powinniśmy w tym wypadku odpowiednio wybrać godzinę przyjmowania leków, dając im tym samym szansę, na jak najskuteczniejsze i jak najszybsze wchłonięcie do naszej krwi. Ginekolodzy w tym przypadku najczęściej polecają porę nocną.\nPodsumowując dieta białkowa absolutnie nie musi kolidować ani niekorzystnie wpływać na naszą kurację antykoncepcyjną. Obie czynności nie wykluczają się wzajemnie. Jedyne, o czym musimy pamiętać, to odpowiednie przygotowanie się i dostosowanie do rad i zaleceń zarówno dietetyka jak i naszego lekarza ginekologa.\n0 Dobre samopoczucie siłą w odchudzaniu\nDobre samopoczucie siłą w odchudzaniu\nOsoby chcące się odchudzić nie zdają sobie sprawy z ogromnej siły jaką daje nam dobre samopoczucie w procesie zmniejszenia masy ciała. Moim celem pisząc ten artykuł było pokazanie, że nie trzeba cierpieć by zrzucić zbędne kilogramy a nastawienie może nam w tym skutecznie pomóc.\nMasa ludzi ma przekonanie, że każda dieta prędzej czy później okaże się porażką. W ten sposób zaczynając każdą następną znają już jej wynik. Takie podejście do sprawy zawsze zdefiniuje nam cel jako niepodołanie diecie.\nW historii zapisały się słowa Henrego Forda, który powiedział: „jeśli myślisz, że potrafisz, czy też myślisz, że nie potrafisz, w obu przypadkach masz rację”. Można z nich łatwo wywnioskować, że przez negatywne podejście do diety od razu skazujemy się na porażkę. Dlatego też należy pamiętać o dobrym nastawieniu przy podchodzeniu do diety. Zadaj sobie pytanie czy nie tylko masochisto ciągle by skazywał się na niepowodzenie w kółko powtarzając ten sam błąd?\nNawet nie zdajesz sobie sprawę jaką moc ma nasza podświadomość. To dzięki niej definiujemy kim jesteśmy i to ona rządzi naszym życiem. W związku z tym jeśli zakodujesz w niej, że żadna dieta Ci nie pomoże to pomimo tego, że będziesz jadł same owoce i warzywa to nie zrzucisz ani grama! Do tego cały czas, który poświęcisz na odchudzanie będzie dla Ciebie katorgą. Już teraz zakoduj sobie, że Ci się uda, że w wybranym przez siebie miejscu w przyszłości będziesz szczupłą, pełną werwy szczęśliwą osobą. To naprawdę tak niewiele kosztuje!\nDobrym pomysłem jest wizualizacja sobie przyszłego szczupłego siebie przed snem. W ten sposób już od rana powinieneś czuć się wspaniale i być zmotywowanym do osiągnięcia obranego celu. Poza szybszym zdobyć szczupłej sylwetki zyskasz, również niewiarygodnie dobre samopoczucie przez co od razu wzrośnie jakość Twojego życia.\nZastanów się czy jest jakikolwiek sens udręczania się wcześniejszymi porażkami „dietowymi” jeśli bez zamartwiania się możesz osiągnąć wymarzone ciało. Jeżeli jakieś osoby przeszkadzają Ci w osiągnięciu tego i mówią, że Ci się nie uda to nie słuchaj ich! Postaraj się ograniczyć kontakty z nimi. Pamiętaj, że Twój stan psychiczny w drodze do sukcesu powinien być dla Ciebie priorytetem.\n0 4 sposoby na lepszy sen i zdrowszą sylwetkę\n4 sposoby na lepszy sen i zdrowszą sylwetkę\nPoznaj 4 zasady, dzięki którym poprawisz swój styl życia i zyskasz lepszą sylwetkę – szczególnie, jeśli dużo pracujesz i nie masz czasu wypocząć. W tym materiale pokażę Ci sprawdzone sposoby na zdrowy sen i szczupłą sylwetkę, których używam i jestem zadowolony. Zależy on bowiem od pewnych nawyków, które możesz z łatwością wykształcić, wprowadzając delikatne zmiany w swoim postępowaniu. Dzięki temu będziesz bardziej zrelaksowany i będziesz skutecznie dbał o swoją sylwetkę – ponieważ śpiąc dłużej, masz mniej czasu na jedzenie. Zostało również naukowo udowodnione, że krótszy sen wpływa na obniżenie hormonu zwanego leptyną, obniżającego łaknienie i zwiększenie poziomu hormonu zwanego greliną, która budzi w nas poczucie głodu.\nJeśli będziesz regularnie ćwiczył – nawet około godziny dziennie, wpłynie to ogromnie na Twój relaks, a sen będzie lepszy i głębszy. Twoja sylwetka stanie się szczuplejsza i zyskasz więcej energii podczas dnia. Pamiętaj jednak, żeby nie ćwiczyć zbyt późno – zakłócisz wtedy Twój sen, ponieważ organizm wyprodukuje zbyt wiele hormonów, które Cię zaktywizują zamiast uspokoić.\nJeśli o mnie chodzi, ćwiczę raczej wieczorem. Jest to po prostu pora, która bardziej mi odpowiada, jeśli chodzi o ćwiczenia. Jest to też bardzo dobry relaks po całym dniu pracy, kiedy jestem napięty i skoncentrowany. Przy okazji udało mi się dzięki temu zniwelować efekt „zasiedziałości”, która towarzyszyła mi, kiedy pracowałem długo przed komputerem. Dobrze jest również wyznaczyć sobie konkretną godzinę na trening i się jej trzymać. Jest to jednak trudne, kiedy ćwiczysz sam – ale do wykonania. Nagrodą jest szczupłe i zdrowe ciało, lepsze samopoczucie i większa pewność siebie w kontaktach z ludźmi – zarówno w sferze prywatnej, jak i biznesowej.\nPoza tym, jak podaje Men’s Health (jestem namiętnym czytelnikiem tego portalu), trening spowalnia proces starzenia się. Obojętnie, czy masz 20, 30 czy 40 lat. Starzejesz się! Dodatkowo, siedzący tryb życia powoduje utratę masy mięśniowej o 10% między 30 a 40 rokiem życia i o kolejny 1 % w każdym następnym roku. Zauważyłem przy okazji, że dzięki ćwiczeniom rzeczywiście wyglądam lepiej i młodziej – i to nie tylko ja siebie tak odbieram. Wielu ludzi właśnie w ten sposób mnie odbiera!\nAktywny tryb życia spowalnia proces starzenia dwukrotnie, a regularne treningi hamują go jeszcze bardziej. Zapamiętaj to, jeśli przyjdzie Ci do głowy zrezygnować z jakiegoś treningu. Żadnego zwlekania i wymówek. Co zrobić, by mieć czas na regularny trening?\nKiedy miałem 7 kg więcej, bardzo często słyszałem w głowie taki głos: „e tam, nie mam czasu na trening, muszę zrobić to, to i jeszcze tamto, a potem mam spotkanie ze znajomymi. No i gdzie tu wcisnąć ten trening?”\nSkończyłem z tym i zacząłem planować. Poświęcam na trening przynajmniej 3 dni w tygodniu i staram się rozpoczynać o konkretnych porach. To zmusza mnie do „wyrabiania się” z pracą do określonej pory i przy tym do systematyczności. Ustal więc, kiedy i o której będziesz trenował, a następnie trzymaj się tego. Planowanie i trzymanie się pory treningu musi stać się Twoim nawykiem. I jeszcze jedno – jeśli nienawidzisz wstawać o godzinie 5 rano i biegać… to nie oszukuj się, że będziesz tak robić. Lepiej, żebyś zaplanował trening na wieczór i rzeczywiście go zrobił. Traktuj to poważnie i nie „wciskaj” w pory treningów „ważnych” spotkań.\nPoobserwuj siebie: zacznij śledzić swoje samopoczucie i formę. Zrób sobie tabelkę, w której na dziesięciostopniowej skali będziesz oceniał swój codzienny nastrój, poziom energii i produktywność. Będzie to dla Ciebie mobilizujące, jeśli dostrzeżesz związek pomiędzy treningiem a samopoczuciem i efektywnością.\n2. Łóżko jest wyłącznie do spania!\nZadbaj o to, żeby relaks był relaksem. Nie kończ w swoim łóżku projektu na jutro, nie oglądaj wiadomości, które zwykle są pełne negatywnych informacji. Czytanie w łóżku również nie jest dobrym pomysłem, jeśli materiał jest w jakiś sposób stymulujący i w dodatku czytasz przy bardzo jasnym świetle. Zauważyłem, że takie czytanie w łóżku jest oznaką tego, że nie potrafię się wyciszyć i chcę stale coś robić, bo przecież „nie ma czasu do stracenia”. Zmieniło się to, kiedy sobie przewartościowałem taki relaks. Stwierdziłem, że będę po prostu efektywniejszy, jeśli wieczorem będę miał czas wyłącznie na wypoczynek. Potem okazało się, że jest to również dobre dla mojego ciała, ponieważ lepiej relaksuję się, kiedy się wyciszam.\n3. Unikaj jasnego światła w domu kilka godzin przed spaniem\nJeśli jednak nie możesz żyć bez czytania przed snem, spraw sobie małą lampkę i czytaj przy niej. Wtedy relaks będzie łatwiejszy, a mała lampka dodatkowo Cię wyciszy.\nJeśli zależy Ci na tym, żeby mieć zdrowy sen, to dobrze będzie, jeśli parę godzin przed snem użyjesz zaciemniaczy lub po prostu mniejszych lampek czy też świeczek. Chodzi o to, żeby stworzyć nastrój służący do relaksu i wyciszenia. Badania pokazują, że przyciemnione światło pomaga umysłowi wytwarzać melatoninę, która jest hormonem regulującym rytmy okołodobowe m.in. właśnie snu.\n4. Nie idź spać głodny\nTo nie oznacza, że powinieneś zjeść wielkiego kebaba 2 godziny nim sen nastąpi, ponieważ raczej ucierpi na tym Twoja szczupła sylwetka. Nie oznacza to także, że powinieneś iść spać o 22:00 bo gdzieś usłyszałeś, że podczas odchudzania ostatni posiłek powinieneś zjeść o 18:00. Jeśli o mnie chodzi, jem mniej więcej 3-4 godziny przed snem. Chodzę zwykle spać o 24:00, bo później już nie ma ze mnie pożytku Tak więc jem ok. 20 – 21:00, ponieważ często o tej porze kończę trening. Wystarczy wtedy coś małego np. serek wiejski lub jabłko. Po godz. 20:00 i tak spada tempo przemiany materii, więc takie “danie” zdecydowanie wystarcza, żeby nie czuć się zagłodzonym idąc spać. Nie ma sensu głodzić się, jeśli nie masz na to ochoty – zauważyłem, że takie praktyki zaburzają zdrowy sen i rano nie czuję się najlepiej, bo wiele razy budziłem się w nocy i i myślałem o jedzeniu.\nP.S. Już teraz całkowicie za darmo: dowiedz się jak zadbać o swoją sylwetkę\n0 Jak schudnąć z brzucha?\nBrzuch, Jak Schudnąć\nTo pytanie zadaje sobie prawie tyle samo kobiet, co i mężczyzn. Każda płeć ma swoje kanony piękna i urody, jednak niezaprzeczanie posiadanie płaskiego brzucha jest marzeniem obydwu płci, i to niezależnie od wieku czy też innych czynników.\nWiele osób chciałoby posiadać płaski brzuch, ale nie każdy wie jak schudnąć z brzucha. W tym celu warto poznać kilka skutecznych porad, takich jak sposoby na płaski brzuch. Dieta w tym przypadku nie jest najlepszych rozwiązaniem, chyba, że ktoś chce ogólnie schudnąć i przy okazji osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jednak jeśli ktoś tylko i wyłącznie chce pracować nad płaskim brzuchem, to powinien postawić na odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia.\nOdnośnie tego jak schudnąć z brzucha, warto poznać takie treningi jak ABS 8 minut oraz aerobiczna 6 Weidera. Treningi te mają na celu wyrzeźbienie mięśnia brzucha, wzmocnienie go i uzyskanie pięknego kształtu. Wykonywanie ich nie jest trudne i nie powinno nikomu sprawiać jakiegokolwiek problemu. W przypadku tych treningów liczy się systematyczność, czyli nie ćwiczenia na płaski brzuch nie mogą być uprawiane w kratkę. Aby osiągnąć płaski brzuch, aktywność fizyczna musi być cykliczna i regularna, nie można pozwolić sobie na większe przerwy.\nKażdy, kto chce schudnąć z brzucha szybko i skutecznie, może zawsze wypróbować bardzo prosty przyrząd jak hula-hop z masażem. Jest on bardzo pomocy w przypadku treningów na płaski brzuch. Hula-hop z masażem przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie, przyspiesz efekt osiągania płaskiego brzucha. Dzięki regularnemu kręceniu tym kółkiem można uzyskać nie małe efekty. Szczególnie jeśli wraz z taką aktywnością będą wykonywane dodatkowo ćwiczenia na płaski brzuch.\nPosiadając już tak wiedzę, nie trzeba już szukać odpowiedzi na pytanie jak schudnąć z brzucha, gdyż powyższy artykuł jest idealną odpowiedzią na to pytanie. Warto więc wziąć się do pracy, rozpocząć aktywny trening i wreszcie osiągnąć wymarzony, piękny brzuch! Lato w pełni, więc tym bardziej warto zadbać o ładny i szczupły wygląd.\nMustHaveFashion.pl – blog o modzie i lifestyle\n0 Strategia zdrowego odżywiania się\nStrategia zdrowego odżywiania się\nŚniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu masz dużo siły i energii. Warto zjeść śniadanie zaraz po przebudzeniu się, ponieważ Twój żołądek jest pusty od jakiś siedmiu godzin.\nJedzenie jest najważniejszym aspektem w naszym życiu. Pozwala nam przetrwać. Jeśli się dobrze nie najesz, to nie będziesz mogła wykonać podstawowych i codziennych czynności. Nigdy nie będziesz efektywna w pracy, jeśli nie będziesz miała pełnego żołądka. Zdrowe odżywianie jest kluczem do wielu sukcesów. Ale jak schudnąć dzięki zdrowemu odżywianiu się?\nPowinnaś zawsze zjeść wszystkie posiłki, bez względu na to, jak bardzo masz napięty harmonogram dnia. Jeśli tego nie zrobisz, może wpłynąć to na niekorzyść Twojego organizmu. Większość zaburzeń w naszym organizmie jest spowodowanych nieprawidłowym odżywianiem się. Jeśli nie poświęcimy na odżywianie odpowiednio dużo czasu, to możemy być albo skrajnie wyczerpani, albo mieć nadwagę. Jeżeli żyjesz aktywnie, to potrzebujesz jedzenia, żeby prawidłowo funkcjonować. Bez jedzenia nie będziesz pracowała efektywnie. Zdrowe odżywianie się wcale nie jest takie trudne. Jeśli będziesz jadła codziennie 4 zbilansowane posiłki, to na pewno osiągniesz szczupłą sylwetkę i będziesz się długo cieszyła niezawodnym zdrowiem.\nŚniadanie, to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu masz dużo siły i energii. Warto zjeść śniadanie zaraz po przebudzeniu się, ponieważ Twój żołądek jest pusty od jakiś siedmiu godzin. Tak naprawdę pomijanie śniadania jest bardzo niezdrowe. Nieprawdą jest, że jedząc codziennie rano śniadanie, będziesz gruba.\nTen posiłek pozwala regulować cały Twój system trawienny. Jeśli nie wiesz, co mogłabyś rano zjeść, to warto pomyśleć o owsiance albo tostach. Na pewno nie jedz niczego tłustego i ostrego, ponieważ możesz się nabawić problemów żołądkowych. Do popicia dobre są soki. Jeśli nie masz czasu sama sobie zrobić takiego soku rano, to możesz go kupić dzień wcześniej w sklepie.\nObiad również jest bardzo ważny. Nigdy nie powinno się go pomijać. Dzięki niemu aktywnie pracujesz przez cały dzień. Obiad jest po prostu niezbędny bez względu na to, jaki rodzaj pracy wykonujesz. Nie powinno się jeść tego posiłku za wcześnie ani też za późno. Jeśli przegapisz obiad, to Twoje ciało na pewno to odczuje. Nawet jeśli jesteś na diecie, to obiad jest obowiązkowym posiłkiem. Najlepszy pomysł na ten posiłek to jakieś mięso z dodatkiem warzyw. Pamiętaj, żeby jeść go powoli i delektować się każdym kęsem. Taki sposób odżywiania się na pewno będzie miał pozytywny wpływ na Twój organizm. A to sprawi, że będziesz zadowolona ze sposobu, w jaki się odżywiasz.\nTrzecim najważniejszym posiłkiem jest kolacja. Ona doda Ci świeżości po ciężkim dniu w pracy i ułatwi zasypianie. Spanie z pustym żołądkiem jest raczej średnią przyjemnością. Jeśli się nie wyśpisz, będziesz drażliwa i niespokojna. Dobra kolacja sprawi, że w nocy się odprężysz i rano będziesz miała siłę na kolejny ciężki dzień. Pomijanie kolacji jest bardzo niezdrowe. To jest posiłek, którego nie powinno się unikać. Kolacja powinna być tak samo pożywna jak obiad. Możesz zjeść na nią jakieś mięso albo potrawy składające sie z jajek. Pamiętaj, żeby nie robić niczego dodatkowo, kiedy jesz. Skup się tylko na jedzeniu i nie rozpraszaj swojej uwagi. Nieświadome jedzenie może prowadzić do obżarstwa. Przez to przybierzesz na wadze i cały Twój plan o odchudzaniu pójdzie na marne.\nWbrew temu, co wszyscy mówią, jeśli zjesz coś między posiłkami, to tak od razu nie przytyjesz. Zależy też, ile tego zjesz i co to będzie. Przekąski często dostarczają nam energii, której potrzebujemy w przerwach miedzy posiłkami. W takich momentach warto zainteresować się jakimiś owocami. To doskonałe źródło energii, które nie wpłynie negatywnie na nasze ciało. Czasami możesz w ramach przekąski kupić sobie sok ze świeżo wyciskanych owoców. Jedzenie małych posiłków pomiędzy tymi trzema głównymi także jest dobrym sposobem odżywiania się. Musisz mieć tylko pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkich wartości odżywczych, które potrzebuje. No i jedzenie małych porcji to podstawa. Ciesz się jedzeniem i nigdy się nie spiesz. Jeśli zastosujesz się to tego wszystkiego, to na pewno będziesz sie zdrowo odżywiała i cieszyła sie zgrabną sylwetką.\n0 Czy trzeba ćwiczyć, aby schudnąć?\nJak jeść, Jak Schudnąć\nCzy trzeba ćwiczyć, aby schudnąć?\nOdkryj rzeczywistą prawdę na temat płaskiego brzucha. W tym artykule znajdziesz 4 kroki, aby bez ćwiczeń schudnąć i uzyskać wspaniałą sylwetkę. Wiele osób uważa, że warto wykonywać brzuszki, ale niestety są w błędzie….Zobacz dlaczego!\nSprawdź, czy ćwiczenia na odchudzanie rzeczywiście są takie ważne. Wielu ludzi myśląc o odchudzaniu, widzi w głowie głodówkę i brzuszki. Nie wiem, dlaczego tak się dzieje, ale niestety nasze społeczeństwo ma bardzo wąską wiedzę na temat odchudzania.\nSzokująca wiadomość: masz już ładny płaski brzuch. Problem polega na tym, że twoje mięśnie są ukryte pod warstwą tłuszczu. Dopóki nie spalisz tłuszczu, dopóty ich nie zobaczysz.\nCo ciekawe, możesz wykonywać i po 1000 brzuszków na dzień, a nic się nie zmieni. Najważniejszym czynnikiem jest twoja dieta. To od niej zależy, czy będziesz miała płaski i jędrny brzuch.\nWbrew pozorom nie musisz się głodzić ani robić po 1000 brzuszków, aby schudnąć. Naukowcy odkryli, że jedzenie odpowiednich potraw daje lepsze rezultaty i bardziej długotrwałe.\nOto lista krótkich porad dietetycznych.\nKrok 1: Skończ z oranżadami – kolorowe napoje jak oranżady czy cole zawierają duże ilości cukru. Cukier powoduje, że zwiększa się wydzielanie insuliny. Przez takie działanie jemy więcej i więcej tłuszczu odkładamy.\nKrok 2: Porzuć pieczywo – nasz organizm nie jest przystosowany do spożywania dużej ilości chleba. Jeśli musisz jeść chleb, wybieraj z pełnego ziarna. Unikaj przede wszystkim bagietek, które mają wysoki wskaźnik glikemiczny.\nKrok 3: Biała śmierć: sól, cukier i mąka – niestety ta trójca nas zabija. Sól powoduje nadciśnienie, cukier powoduje otyłość, a mąka pszenna jest również niebezpieczna dla nas. Jeśli możesz, ogranicz te 3 produkty.\nKrok 4: Nie wykonuj ciężkich ćwiczeń – ćwiczenia mają stymulować metabolizm, a nie niszczyć motywację. Zacznij od prostych ćwiczeń ogólnorozwojowych. Następnie powoli zwiększaj swoje obciążenie.\nTrzymaj się tych 4 zasad, a nie tylko schudniesz, ale również polepszysz swoje zdrowie. Zdrowe odżywianie nie jest proste. Dlatego jeśli wybierasz dietę, wybierz zdrową.\nTabletki na odchudzanie działają doraźnie. Tylko zdrowy tryb życia daje długie efekty.\nAutorem artykułu jest Martyna Smal www.sekretyzdrowegojedzenia.pl\n0 Opinia o diecie kopenhaskiej\nDiety, Jak Schudnąć\nOpinia o diecie kopenhaskiej\nDieta Kopenhaska jest jedną z najbardziej rygorystycznych diet z bardzo niską kalorycznością potraw. Często po jej zastosowaniu występują niepożądane skutki uboczne. W zawiązku z tym opinie o diecie kopenhaskiej są często negatywne. W zasadzie żaden dietetyk nie zaleca jej stosowania swojemu pacjentowi.\nDieta Kopenhaska trwa tylko 13 dni. Z pozoru może się wydawać, że to bardzo krótko, jednak dla tych, którzy ją stosują, często jest to aż 13 dni. Teoretycznie pozwala stracić do 8 kilogramów. Można ją stosować nie częściej niż raz na dwa lata, co stanowi wyraźne odzwierciedlenie obciążenia, jakie wywiera na organizm. Zgodnie z jej zasadami należy ściśle przestrzegać ustalonego programu żywieniowego – jeśli chociaż przez moment ”zboczymy z zaplanowanej trasy”, dietę należy przerwać, a powtórzyć można dopiero po dwóch latach. Nie bez powodu dieta kopenhaska jest nazywana dietą ostatniej szansy, gdy chce się bardzo szybko schudnąć, np. przed jakąś ważną uroczystością. Dieta Kopenhaska opiera się na rygorystycznym i bardzo niskokalorycznym jadłospisie (od ok. 200 do 900 kcal dziennie). Z tego właśnie powodu w zasadzie żaden dietetyk nie widzi w niej żadnych zalet i nie stosuje jej u swoich pacjentów. Natomiast bardzo często wymienia się wiele jej wad, np. całkowite rozregulowanie organizmu, całkowite wypłukanie organizmu z witamin i związków mineralnych oraz częste napady złości podczas trwania diety. Dodatkowo należy się liczyć z występowaniem efektu jo-jo, który bardzo często towarzyszy osłabionym i niedojedzonym osobom.\nPodsumowując, dieta kopenhaska należy do jednych z najbardziej rygorystycznych oraz najcięższych diet. Z uwagi na szereg wad nie zaleca się stosowania jej osobom, które mają na celu regularne obniżanie wagi, poprawę sylwetki, a jeśli już to tylko desperatom, którzy chcą w bardzo krótkim czasie zrzucić kilka kilo. Niestety, takie postępowanie prędzej czy później odbije się na naszym zdrowiu. Dlatego należy pamiętać, że kluczem do sukcesu nie jest nagłe katowanie organizmu, lecz zrównoważona dieta, która dodatkowo powinna zostać połączona z odpowiednim zestawem ćwiczeń stymuluących nasz organizm do zrzucania zbędnych kilogramów\n0 Droga do szczupłej sylwetki\nDroga do szczupłej sylwetki nie jest wcale taka prosta, o czym przekonał się zapewne każdy, kto tylko próbował się odchudzać. Polecane w sieci, telewizji czy gazetach sposoby na odchudzenie często nie przynoszą pożądanych efektów, co zniechęca nas do dalszej walki.\nW miesiącach letnich ta wola walki jest jednak dużo silniejsza, bowiem naszych niedoskonałości nie możemy zamaskować pod grubymi ubraniami. Ciepłe, letnie dni rządzą się bowiem swoimi prawami, w których królują zwiewne sukienki i krótkie szorty. Warto więc powalczyć o upragnioną figurę i raz na zawsze pożegnać się z wszystkimi kompleksami.\nWaga prawdę ci powie\nKażdy z nas chciałby znać odpowiedź na pytanie, jakie sposoby na odchudzanie są skuteczne, jednak znalezienie uniwersalnych metod jest po prostu niemożliwe. Ogólna zasada mówi jednak, że najważniejsze są dwa czynniki: zdrowa dieta i dużo ruchu. I mimo że jedno i drugie wymaga pewnych poświęceń, to szczupła sylwetka, którą po pewnym czasie będzie można zaobserwować w lustrze, jest w stanie wynagrodzić je wszystkie. Warto więc uzbroić się w potężną dawkę determinacji i być wytrwałym w tym, co sobie założymy. Wszelkie wysiłki z naszej strony znajdą szybkie odzwierciedlenie w wyniku, który będzie pokazywać nasza waga.\nPodstawową zasadą zdrowej diety jest równowaga. Nie można przesadzać ani w jedną stronę – pozwalając sobie na duże ustępstwa, ani w drugą – ograniczając codziennie porcje żywieniowe do niezbędnego minimum. W tym pierwszym przypadku nie osiągniemy właściwie żadnych rezultatów, w drugim natomiast zaprzepaścimy wszystkie, jeśli tylko powrócimy do dawnych nawyków. W tym elemencie odchudzania trzeba kierować się przede wszystkim zdrowym rozsądkiem, bo tylko taka strategia pomoże nam osiągnąć sukces.\nĆwiczenia pomogą w odchudzaniu\nW osiągnięciu i utrzymaniu zgrabnej sylwetki w dużym stopniu pomaga również regularna aktywność fizyczna. Mogą to być najróżniejsze ćwiczenia, które pomagają w spalaniu tłuszczu lub też bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy długie spacery. Ważna jednak tutaj jest konsekwencja, dlatego jeśli naprawdę zależy nam na zgubieniu zbędnych kilogramów, powinniśmy wprowadzić odpowiednie modyfikacje do naszego trybu życia i zamienić wieczory spędzane przed telewizorem na aktywniejszą formę wypoczynku.\n0 Dieta South Beach\nDiety, Jak jeść\nDieta south beach została stowrzona z myślą o zmniejszeniu ryzyka wystąpienia zawałów serca, cukrzycy – przy jednoczesnej utracie wagi.\nJest to więc bardziej sposób odżywiania niż sama dieta. Podczas stosowania diety soutch beach zaleca się spożywanie chudego mięsa (pierś kruczka bez skóry, pierś z indyka, polędwicę wołową i wieprzową, gotowaną szynkę wieprzową, i sznycel cielęcy), wszystkie rodzaje ryb, jaja, rośliny strączkowe, orzechy, niektóre warzywa (np. brokuły, fasolę, groch, kalafior, kapustę,ogórek, cukinię, sałatę i pomidory). Podczas diety możemy jeść także słodycze, ale nie więcej niż 75 kcal dziennie.\nNie wolno natomiast spożywać tłustych mięs, pasztetów, kiełbas, parówek, lodów, serów półtłustych i zółtych, owoców, marchwi, kukurydzy, ziemniaków, ryżu, makaronów, ciast, napojów z kofeiną, soków owocowych, napojów gazowanych i alkoholu.\nNiewątpliwymi zaletami diety soutch beach są szybkie efekty oraz to, że nie wymaga drastycznego ograniczania kalorii ani eliminacji wartościowych składników, ponieważ oparta jest na produktach z niskim indeksem glikemicznym.\nCo do wad, to niestety szybkie efekty w postaci zrzuconych kilogramów potrafią się odbić efektem jo-jo. Ponadto brak cukrów w diecie może spowodować zmęczenie i rozdrażnienie zwłaszcza w pierwszej fazie diety.\nPodsumowując, dieta soutch beach jest w rzeczywistości czymś więcej niż tylko jednorazową dietą na zrzucenie wagi. Z uwagi na stosunkowo małe wymagania dotyczące ograniaczania kalorii można ją traktować jako sposób odżywiania. Oczywiście jak każda metoda na obniżenie wagi, nie jest pozbawiona wad. Jednak w tym wypadku całą sprawę powinna załatwić regularna aktywność fizyczna, która nie tylko zabezpieczy nas przed efektem jo-jo, ale także przyśpieszy sam proces odchudzania i wymodeluje naszą sylwetkę.\nDieta Soutch Beach Opis\nJak zyskać szczupłe i zgrabne uda? Ćwiczenia na uda 9:48 pm By admin Jak zyskać szczupłe i zgrabne uda? Ćwiczenia na uda Marek Drzewiec Czy również nie możesz poradzić sobie z tkanką tłuszczową na udach? Czy ty także jesteś Read More » Zielona herbata odchudzanie 9:44 pm By admin Zielona herbata odchudzanie e-Mateusz= Właściwości zielonej herbaty znamy od wieków. Już starożytni chińczycy przypisywali jej cechy lecznicze. Za je pomocą radzili sobie z takim dolegliwościami Read More » Przeszkody w odchudzaniu 9:41 pm By admin Przeszkody w odchudzaniu Marek Drzewiec= Zrzucenie wagi to główny cel dla wielu ludzi, jednak większość osób, którzy chcą to uczynić albo nie ma wystarczającej ilości Read More » Sławna dieta hollywoodzka 9:38 pm By admin Sławna dieta hollywoodzka Pawel Winny Demonstrowana dieta należy do surowych trybów odżywiania, jednakże w zamian za to umożliwia osiągnięcie szybko widocznych oraz w miare trwałych Read More » Boska dieta czy ja też mogę schudnąć 9:24 pm By admin Boska dieta czy ja też mogę schudnąć Zdzisław Banach Dieta ma za zadanie utrzymać nasze ciało w jak najlepszej formie fizycznej i psychicznej. Możemy to uzyskać Read More » dieta 13 dniowa\ndieta białkowa jadłospis\ndieta białkowa przepisy\ndieta kopenhaska forum\nTagidieta 13 dniowa\ndieta kapuściana forum\ndieta kapuściana przepis\n© 2013 moje-odchudzanie.pl Wszystko o szczupłej sylwetce Powered by WordPress | Theme Designed by: http://fthemes.com | Thanks to WordPress 3.5 Themes, WordPress3Themes.com and wpthemesdir.com


Jeszcze kilka lat temu instalacje alarmowe kojarzyły się przede wszystkim z bankami i innymi obiektami publicznymi. W budownictwie jednorodzinnym spotykane zaś były przede wszystkim w okazałych rezydencjach. Obecnie ceny tego typu systemów są bardzo przystępne, dlatego nie dziwi, że są one już niemal standardem w nowych domach. Inwestorzy, którzy nie wyposażyli swoich posiadłości w alarm na etapie budowy, nie są na straconej pozycji. Warunkiem jest dobór odpowiednich urządzeń, co pozwoli uniknąć uciążliwych i czasochłonnych prac modernizacyjnych.\nZanim udamy się na zakupy, powinniśmy dobrze określić nasze potrzeby. Aby instalacja alarmowa działała skutecznie, jej zaprojektowanie warto zlecić profesjonalnej firmie. Projekt będzie dopasowany do takich czynników, jak:\nlokalizacja domu – na włamanie bardziej narażone są budynki położone na uboczu, do których łatwiej – niezauważonym – dostać się intruzowi;\nkształt domu – budynki o skomplikowanym kształcie wymagają zainstalowania większej liczby czujników alarmowych niż proste bryły;\nliczba drzwi i okien – to strategiczne miejsca, wymagające szczególnej ochrony. Najbardziej narażone na ataki są drzwi tarasowe i balkonowe oraz te otwory, które zlokalizowane są w oddaleniu od wzroku sąsiadów;\nprofil właścicieli domu – o podwyższonym poziomie ochrony powinny pomyśleć osoby zamożne oraz te, które są często nieobecne w domu, a także właściciele zwierząt, które często powodują fałszywe alarmy.


Panel na telewizor w wysokim połysku Panorama 2 - Aranżacje - Meblobranie.pl\nNa zdjęciu można obejrzeć panel na telewizor w wysokim połysku Panorama 2, który stanowi eleganckie i nowoczesne uzupełnienie salonu. Biały panel na wysoki połysk jest zawieszony na ścianie, dzięki czemu zajmuje jak najmniej miejsca w pokoju.Panel na telewizor w wysokim połysku Panorama 2 przeznaczony jest do zawieszenia na nim telewizora LCD, LED lub plazmowego. Zmieszczą się na nim telewizory o wymiarach od 32 do 55 cali. Ekran telewizora mocuje się na panelu przy pomocy specjalnego uchwytu.\nPanel na telewizor w wysokim połysku Panorama 2 zaopatrzony jest w dwie półki z hartowanego szkła, na których można ustawić sprzęt RTV czy położyć pilota do telewizora. Połysk panelu w kolorze białym nadaje wnętrzu wrażenie futurystycznej nowoczesności. Panel najlepiej sprawdzi się we wnętrzu urządzonym w stylu nowoczesnym. Jednak również we wnętrzu klasycznym będzie wyglądał efektownie i elegancko.\nPanel na telewizor w wysokim połysku Panorama 2 wykonany został z wysokiej jakości płyty melaminowanej MDF, która została wykończona folią wysokopołyskową. Brzegi panelu zabezpieczono dodatkowo obrzeżem ABS. Dzięki temu panel jest odporny na zarysowania i uszkodzenia mechaniczne.\nPanel na telewizor w wysokim połysku Panorama 2 jest umocowany na ścianie przy pomocy kołków rozporowych i posiada zabezpieczenie uniemożliwiające odchylenie się go do przodu. Od tylnej strony znajdują się przepusty w których można wygodnie ukryć kable tak aby nie były widoczne i nie szpeciły pomieszczenia.\nskrzynia ogrodowa z wysokim oparciem


Cztery ważne inwestycje w 2019. Pomorze Zachodnie stawia na drogi i trasy rowerowe - Inwestycje\nCztery ważne inwestycje w 2019. Pomorze Zachodnie stawia na drogi i trasy rowerowe\nAKC • 29 marca 2019 - 12:05\nW tym roku zostaną zakończone cztery ważne dla regionu inwestycje drogowe (fot. Shutterstock)\nW tym roku zakończą się cztery kolejne inwestycje drogowe na Pomorzu Zachodnim realizowane ze wsparciem środków unijnych RPO WZ. Najwcześniej, bo w czerwcu, zakończy się budowa obwodnicy Barlinka.\nW zeszłym roku zakończyliśmy pięć ważnych inwestycji, w tym m.in. „berlinkę” (podszczecińska autostrada A6 - red.), skąd zniknęły uciążliwe płyty czy ważne odcinki nad morzem. Ten rok będzie równie pracowity i przyniesie dobre wieści dla mieszkańców Barlinka, którzy od dawna mówili o konieczności wyprowadzenia ciężkiego ruchu z centrum miasta - mówi marszałek Olgierd Geblewicz.\nRok 2019 to dalsze prace nad tworzeniem sieci dróg rowerowych.\nJesienią powinny być gotowe kolejne kilometry Trasy Nadmorskiej.


Triggo już w produkcji. Polski pojazd z AMZ Kutno potrafi zmniejszyć się o połowę\nTriggo już w produkcji w zakładach AMZ Kutno. Pojazd polskiej konstrukcji ma cztery koła i dwa oblicza. Potrafi przemykać w korku i parkować niczym motocykl na 1/5 miejsca wyznaczonego dla samochodu. Trwają też prace nad uzyskaniem homologacji…


Iran: RB pozwoliła się wykorzystać przez administrację USA - TVN24\nGolamali Choszru, stały przedstawiciel Iranu przy ONZ powiedział również, że Stany Zjednoczone nadużyły swojej władzy jako stały członek Rady Bezpieczeństwa, wzywając do spotkania w celu omówienia protestów. - Szkoda, że pomimo oporu ze strony niektórych członków, Rada pozwoliła na wykorzystywanie siebie przez obecną administrację USA poprzez zwołanie spotkania w sprawie, która nie wchodzi w zakres jej mandatu - powiedział Choszru. Kontrowersyjne posiedzenie RB ONZ w sprawie Iranu rozpoczęło się w piątek.\nW Iranie pod koniec grudnia rozpoczęły się protesty przeciwko bezrobociu, korupcji i podwyżkom cen podstawowych produktów spożywczych; z czasem protesty nabrały charakteru antyrządowego. Dotychczas w trakcie demonstracji zginęło 21 osób. Na zwołanie w trybie natychmiastowym sesji Rady Bezpieczeństwa ONZ w związku z protestami w Iranie naciskały Stany Zjednoczone. Wniosek został zgłoszony przez ambasador USA przy ONZ Nikki Haley. Tę inicjatywę USA za "szkodliwą i destrukcyjną" uznał wiceminister spraw zagranicznych Rosji Siergiej Riabkow. Zaznaczył, że Stany Zjednoczone nie powinny mieszać się do wewnętrznej polityki Iranu. Rosja zażądała wstępnych konsultacji przy drzwiach zamkniętych w celu "omówienia amerykańskiej inicjatywy". W środę prezydent USA Donald Trump po raz kolejny wyraził poparcie dla antyrządowych demonstracji w Iranie, a Nikki Haley mówiła o niebezpieczeństwie rozwoju sytuacji w Iranie według syryjskiego scenariusza.


Blade Runner od Westwood Studios powróci | Ja, Rock!\nBlade Runner od Westwood Studios powróci\nWestwood Studios, które znane jest głównie ze swojego cyklu strategii czasu rzeczywistego Command and Conquer, ma na swoim koncie wiele klasycznych gier. Jedną z nich jest Blade Runner wydany w 1997 roku, który uznawany jest za jedną z lepszych przygodówek point-and-click tamtego okresu, a przez lata dorobiła się statusu kultowego. Niestety, przez brak odświeżonych wydań gry, produkcja Westwood była niegrywalna na współczesnych systemach, a jej uruchomienie wymagało modyfikowania plików. Teraz jednak ma to być o wiele prostsze, a wszystko za sprawą emulatora ScummVM.\nKultowa produkcja Westwood powróci dzięki emulatorowi ScummVM\nChyba nie muszę mówić, jak wiele problemów sprawia uruchamianie starych gier na nowych systemach operacyjnych. Ustawienie odpowiedniej rozdzielczości, nie działające przerywniki filmowe czy klasyczny już czarny ekran, który wyświetla się zamiast pięknego, wielkiego loga gry - to tylko kilka rzeczy, z którymi borykają się zazwyczaj fani klasycznych produkcji. Serwisy takie jak GOG przywracają od czasu do czasu takie zapomniane perełki, czego efektem było udostępnienie kilka miesięcy temu pierwszego Diablo i dwóch pierwszych części Warcrafta.\nNie wszystkim tytułom uda się trafić na rzeczoną platformę, a jednym nich jest bohater tego wpisu, czyli Blade Runner. Mimo że społeczność GOGa wielokrotnie poruszała ten temat na forum, to jak na razie nie doczekaliśmy się odświeżonego wydania, dzięki któremu nie musielibyśmy grzebać w plikach gry. Ma to oczywiście swój urok, ale jest dość pracochłonne i nie każdemu chce się tracić czas na użeranie z niedziałająca produkcją.\nEmulatorowi ScummVM i GOGowi przyświeca podobny pomysł - tworzenie portów i odświeżonych wersji kultowych gier, które dziś nie są już grywalne. Deweloperzy od ScummVM skupiali się dotychczas tylko na przygodówkach point-and-click stworzonych przez LucasArts, ale z czasem zaczęli przywracać też produkcje innych studiów. Jedną z nich będzie właśnie Blade Runner, którego emulowana wersja weszła właśnie w fazę otwartych testów. Oczywiście, jak w przypadku innych projektów na ScummVM, do uruchomienia gry potrzebna są jej oryginalne pliki. We wpisie dotyczącym produkcji znajduje się dokładna instrukcja i wszystkie niezbędne informacje, które pozwolą uruchomić produkcję studia Westwood na komputerach z Windowsem 10.\nBlade Runner z 1997 roku z dodatkową zawartością?\nDostępne są dwie wersje - pierwsza to po prostu oryginał, zaś druga zawierać ma jakąś dodatkową zawartość, która być może znajdowała się w plikach gry. Deweloperzy ciągle nad nią pracują i proszą o cierpliwość, a także wsparcie przy wychwytywaniu błędów i testowaniu różnych buildów. Wszystko to brzmi bardzo interesująco, zwłaszcza, że fani potrafią odnaleźć w kodzie ciekawe perełki.\nNie byłby to pierwszy raz, gdyby graczom udało się odzyskać część kontentu, która nie trafiła do finalnej wersji jakiejś gry. Wystarczy przypomnieć Star Wars: Knights of The Old Republic II i dodatkową zawartość pozostawioną na płycie z grą przez Obsidian Entertainment. Umożliwiło to fanom odtworzenie wyciętej części historii, a także przywrócili oni część zadań czy aktywności. Możliwe, że w przypadku Blade Runnera od Westwood Studios będzie podobnie.\nMagia Blade Runnera na współczesnych systemach operacyjnych\nBlade Runner z 1997 roku nie jest wierną adaptacją filmu Ridleya Scotta z 1982 roku, a jedynie nawiązuje do wydarzeń, które się w nim dzieją. Gra skupia się na perypetiach Raya McCoya, który podobnie jak filmowy Rick Deckard jest łowcą androidów. Jednostka ta zajmuje się tropieniem zbuntowanych replikantów, którzy nie chcą już być wyzyskiwani przez ludzi. Z gry wręcz wylewa się cyberpunk i wszystkie aspekty z nim związane. Augmentacja, istota człowieczeństwa czy miasto skąpane w wiecznej mgle i ulewie - jeśli jesteście fanami klasycznych, cyberpunkowych opowieści, to warto spróbować swoich sił z tym ponad dwudziestoletnim tytułem. Zwłaszcza teraz, kiedy zagranie w niego jest znacznie prostsze.\nProdukcja Westwood Studios do dziś przywoływana jest jako jedna z najlepszych gier na podstawie filmu, a oprócz tego była jedną z pierwszych gier z trójwymiarową grafiką renderowaną w czasie rzeczywistym. Pod koniec lat 90. wiele studiów eksperymentowało z tą, wtedy jeszcze nową, technologią, a Westwood zrobił to po swojemu, wykorzystując do tego modele oparte na wokselach, a nie wielokątach.\nSam nie miałem okazji zagrać w Blade Runnera, ale jako fan wszelakich przygodówek, jak i obu filmów z tego uniwersum, na pewno dam szansę temu projektowi. Może zmobilizuje to też GOGa, by przyspieszył prace nad własną wersję tej kultowej gry, na pewno zdobyliby tym serca wielu graczy na całym świecie.\ndata publikacji: Wrzesień 13 13.09.2020


I love digi: lipca 2017\n65. Kartka z wróżką\nDziś przygotowałam karteczkę z okazji urodzin dla małej damy. Jak już wspomniałam w ostatnim moim poście uwielbiam przygotowywać karteczki dla dzieciaczków. Do dzisiejszej mojej kartki wykorzystałam najnowsze digi z kolekcji wróżki. Zapraszam wszystkich do zakupu grafik dostępnych TU. Szeroki wybór obrazków pozwoli Wam stworzyć wiele nowych i fantastycznych projektów.\nA oto moja karteczka z wesołą wróżką:)\nDigi stempelki z wróżkami juz niedługo na etsy:\nAutor: Eliza Kozłowska o 09:43 Brak komentarzy :\nEtykiety: dla dzieci , Eliza , wróżki\n64. Świąteczne życzenia\nPewnie niektórzy z Was zauważyli już prace ze świątecznymi digi stempelkami.\nMarta przygotowała dla Was grafiki na okres bożonarodzeniowy .\nNa naszej grupie na Facebook są już dostępne\na za momencik również będą w ofercie na etsy.\nJa przygotowałam pracę z jedną z najnowszych grafik\nz napisem WESOŁYCH ŚWIĄT\nAutor: Sylwia S o 10:01 Brak komentarzy :\nEtykiety: Boże Narodzenie , digi stempel , digi stemple , i love digi , kartka , Sylwia\n63. Dla Ciebie\nMarta zasypuje nas pięknymi grafikami. Dużo nowości pojawia się w jej ETSY sklepie.\nPiękne romantyczne i kwiatowe digi koła i tagi.\nZrobiłam z nich taką oto karteczkę:\nWykorzystałam tutaj również napis z zestawu tagów Sweet Little Rabbits - Dla Ciebie.\nDziękuję Wam za wizytę i życzę udanego dnia!\nAutor: Magic Crafts by Henryka o 10:06 1 komentarz :\nEtykiety: digi stempel , digi stemple , Henryka , i love digi , sweet littel rabbits\n61. Moc życzeń dla nastolatki\ndziś "na tapetę" wzięłam króliczkowe digi stemple. Przygotowałam z nich kartkę idealną dla nastolatki.\nJako, że nastolatki to już prawie są dorosłe, kartę wykonałam na czarnej bazie by nie było tak całkiem cukierkowo różowo. Jednak, że ich serduszka są młodziutkie i gorące są ze słodkim króliczkiem. Do tego uniwersalny napis w zachowanej stylistyce. Tylko dodać życzenia i już jakaś młoda dama będzie uśmiechnięta.\nUżyte digi stemple:\nCieplutko Was pozdrawiam,\nAutor: Martyna Siekirka o 07:12 Brak komentarzy :\nEtykiety: Martyna , moc życzeń , uniwersalne , urodziny , zajączek\n62. W dniu ślubu\nWakacje to okres bogaty w prace ślubne, dlatego też w tym czasie powstaje ich u mnie najwięcej. Uwielbiam je sklejeć, tworzyć kompozycje kwiatowe i używać swoich ulubionych ślubnych grafik. Dzisiaj chcę pokazać Wam kartkę ślubną na specjalną okazję - wesele znajomego na które niedługo się wybieram. Wykorzystałam swoją ulubioną ślubną grafikę którą znajdziecie TU\nPozdrawiam Was cieplutko, Ania\nAutor: Little Things o 07:10 Brak komentarzy :\nEtykiety: Ania , kartka , ślub\n60. Karteczka z okazji pierwszych urodzin:)\nDziś pokażę Wam kolorową, soczystą, zwierzaczkową kartkę. Moja propozycja to wykorzystanie nowych stempelków digi na kartkę urodzinowa. Uwielbiam przygotowywać karteczki i upominki dla dzieciaków. Stemple dają wiele możliwości wykorzystania oraz komponowania takich właśnie prac. Można je powiększać, pomniejszać, wycinać, łączyć w zależności od potrzeby i pomysłu. A oto efekt mojego tworzenia:):):) Zapraszam do obejrzenia kilku fotek:)\nWykorzystany zestaw grafik:\nPo więcej fajnych grafik ZAPRASZAMY na etsy:)\nAutor: Eliza Kozłowska o 06:46 Brak komentarzy :\nEtykiety: Eliza , urodzinowa\n59. Kolejna ślubna.\nDzisiaj moja kolejna inspiracja dla Was.\nWykorzystałam piękne różane digi kółka.\nCo prawda z napisem "Dla mamy",\nale jedno z nich jest puste i można je dowolnie wykorzystać.\nA róże znakomicie nadają się do kartek ślubnych.\nZapraszam Was serdecznie na Etsy\nznajdziecie tam inne piękne propozycje digi stempli.\nBożena " Avaler "\nAutor: Bożena NS o 15:09 2 komentarze :\nEtykiety: Bożena -Avaler DT , i love digi , ślubne\n58. Lekko postarzana kartka z uroczymi digi kwiatami .\nBardzo lubię układać kwiatowe kompozycje na kartkach.\nDziś chcę Wam pokazać połączenie kwiatów z papieru czerpanego\nz kwiatami z naszych digi stempli.\nGrafika jaką użyłam jest dostępna na etsy <<<klik>>>\nDigi stemple można również zamówić poprzez grupę na Facebook\nPozdrawiam Was oraz życzę miłego dnia\nAutor: Sylwia S o 10:25 Brak komentarzy :\nEtykiety: digi stempel , digi stemple , etsy , i love digi , Sylwia , tag\n57. Niebieska zawieszka\nŚledzicie nowe digi stemple? Osobiście uwielbiam stemple z kwiatuchami.\nDzisiaj inspiruję nietypowo- niebieską zawieszką w kształcie koła.\nBazę stanowi wianuszek z romantycznej kolekcji, którą znajdziecie tutaj. Również wycięty na górze element pochodzi z jednego z digi stempli.\nZapraszam do sklepiku na etsy oraz na stronę na facebooku. Pozdrawiam , Kasia :)\nAutor: kaśka M o 19:03 Brak komentarzy :\nEtykiety: digi stempel , i love digi , Kasia , ślubne , uniwersalne , zawieszka\nSylwia koordynator DT\nWeronika - DT\nHania - DT\nKarolina - DT\nGosia - DT\nNatalia - DT\nInes - DT\nAgnieszka - DT\nHenryka - DT\nBożena - DT\n58. Lekko postarzana kartka z uroczymi digi kwiata...\n56. Na drugie urodziny\n55. Maluszkowe stempelki na narodziny\n54. Poniedziałkowe freebies\n53. Zebra na urodziny\n52. Wyzwanie nr 3\n3D projekt A4 digi grafiki Aga B Agnes B Agnieszka chanya13 Agraffka album Angel Ania aniołek baby bear baletnica Ballerina blejtram Boże Narodzenie Bożena -Avaler DT cats christmas chrzest ciąża czekoladownik dekoracja digi stempel digi stemple DIY dla dzieci dla dziecka DT DT Call dziecięce Dzień Babci Dzień Dziadka Dzień Dziecka Dzień Mamy Dzień Nauczyciela dzień ojca easter. Eliza emerytura etsy exploding box freebies GDT GosiaMachynia gościnna projektantka hedgehog Henryka hortensje i love digi Imieniny Ines Inspiracja Ines jeżyki judyta kalendarz Karolina(Cards from Heaven) karteczka okolicznościowa karteczki gratulacyjne kartka kartka 3D kartka imieninowa kartka interaktywna kartka świąteczna kartka urodzinowa kartka w pudełku kartka z shaker boxem Kasia komplet konewka kotek kwiaty LO maluszki MartaSz Martyna miłosne Misie miś mixed media moc najlepszych życzeń moc życzeń monochromatycznie morskie Natalia PS new baby notes nowości obraz oferta Owieczka owl pandy Para Młoda Pierwsza Komunia Święta piórnik plakaty przepiśnik pudełko rabbit roczek rocznica śluba słoiczek snowman sweet littel rabbits sweet little rabbits sweet teddy bears sweet watercolor baby animals Sylwia szkoła ślub ślubne Śnieżna Lili świąteczna dekoracja Święta tag torty tutorial ulotki i wizytówki uniwersalne urodzinowa urodziny voucher wakacje Walentynki wedding Weronika wielkanoc wróżki wyzwanie wyzwanie - wyniki Wyzwanie #3 Yasmine zajączek zakładka do książki zaproszenia zaproszenia na sesję zawieszka zima zwierzątka


Jak Dbać O Twarz Jesienią? Podstawy Jesiennej Pielęgnacji\nJak dbać o twarz jesienią? Składniki aktywne w pielęgnacji\nJak dbać o twarz jesienią?\nKażda pora roku rządzi się swoimi prawami. Nasza skóra nie jest constans i podobnie jak pory roku zmienia się a co za tym idzie zmieniają się jej potrzeby.\nPielęgnacja letnia od tej jesienno-zimowej różni się jak dzień i noc a dziś porozmawiamy o tym, co warto wprowadzić do swojej pielęgnacji właśnie jesienną porą?\nWraz ze zmianą garderoby z letniej na jesienną zmienia się moja pielęgnacja twarzy i ciała. Lekkie kremy żele i ściągające pory sera, ustępują miejsca bogatym kremom z ceramidami, retinolom oraz kwasom. Potrzeby naszej cery potrafią zmieniać się z dnia na dzień a co dopiero z nadejściem tych chłodniejszych dni w roku.\nSkóra mojej twarzy przed miesiączką ma zupełnie inne potrzeby niż w trakcie menstruacji czy tuż po. Uczę się jej każdego dnia, słucham jej potrzeb dlatego takie coś jak stała pielęgnacja twarzy u mnie miejsca nie ma.\nZawsze w miarę możliwości staram się posiadać w swojej toaletce kosmetyki na każdy czas tak, by zaspokoić nawet najdziwniejsze wymagania mojej twarzy, która nie oszukujmy się potrafi być kapryśna.\nCera problematyczna – jesienna pielęgnacja\nJednego dnia tłusta, drugiego – sucha jak afrykańska pustynia. Raz wymagająca solidnej dawki nawilżenia, innym razem porządnego złuszczenia i oczyszczenia.\nTwarz jak kobieta – zmienna jest a dziś opisze wam pokrótce na co zwracam uwagę jesienią.\nJesień i zima pod względem pielęgnacji twarzy upływają mi zawsze pod znakiem retinolu oraz kwasów. I choć co roku właśnie tą porą stawiam głównie na te składniki aktywne, to tej jesieni jest to dla mnie szczególnie ważne.\nZmagając się od maja z dość sporymi wahaniami hormonalnymi przyszło mi stoczyć srogi bój z bardzo kapryśną skórą twarzy, która wymagała i wciąż wymaga dość troskliwej opieki.\nZmiany trądzikowe, przebarwienia po trądziku, mocno zaburzona bariera hydrolipidowa naskórka, problemy z przesuszeniem a jednocześnie nadmiernym przetłuszczaniem – z tym zmagałam się większość drugiej połowy roku. Pomału moja twarz dochodzi do siebie i myślę, że jestem na właściwej drodze.\nRetinol, witamina A w pielęgnacji twarzy\nJeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym czy retinol do swojej pielęgnacji wprowadzić, to teraz jest na to odpowiedni czas i miejsce, tylko uwaga! jeśli nigdy nie miałaś styczności z tym składnikiem radzę udać się po poradę do specjalisty lub zaczynać od małych stężeń, nieumiejętnie stosowany może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.\nRetinol jest jednym z ważniejszych składników w mojej pielęgnacji, który nie tylko pomoże w walce z niedoskonałościami, ale przede wszystkim działa przeciwzmarszczkowo i stymuluje naszą skórę do produkcji kolagenu. Skuteczność retinolu jest potwierdzona licznymi badaniami i myślę, że obok ochrony przeciwsłonecznej można uznać go za najważniejszy składnik w pielęgnacji przeciwstarzeniowej.\nNa rynku istnieje mnóstwo kosmetyków z retinolem, swego czasu bardzo lubiłam Mediqskin żel punktowy do cery trądzikowej, jednak wydaje mi się, że został on wycofany z rynku (jeśli wiecie coś na ten temat koniecznie piszcie w komentarzach). Ja w tym sezonie stosuję lek przepisany mi na receptę przez dermatologa Aklief.\nKwasy na twarz – podstawy jesiennej pielęgnacji\nOprócz retinolu świetnym składnikiem aktywnym, który warto stosować w chłodniejsze miesiące w roku są kwasy.\nKwasy AHA, BHA, LHA i PHA działają złuszczająco, pomagają w walce z zaskórnikami, rozjaśniają przebarwienia, wpływają korzystnie na koloryt skóry oraz jej teksturę.\nCzy to dla cery tłustej czy suchej – szeroki wybór kwasów od tych silnie złuszczających po te delikatniejsze sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie.\nWarto zacząć przygodę z kwasami, które są w słabszych stężeniach. Na rynku jest mnóstwo produktów tego typu począwszy od toników, przez żele do mycia twarzy po mocne peelingi z kwasem glikolowym. Jak z retinolem tak i z kwasami należy działać bezpiecznie, rozważnie i z głową. Przez rozpoczęciem przygody warto zgłębić temat i przekonać się, który kwas będzie dla Ciebie – migdałowy, laktobionowy, azelainowy, czy glikolowy.\nJa w tym roku z polecenia mojej Pani kosmetolog stosuję Skinoren krem. Kosmetyk pomaga w walce z przebarwieniami i uporczywymi zaskórnikami. Substancją czynną jest tu kwas azelainowy.\nKremy na trądzik u dorosłych\nOprócz retinolu oraz kwasu w walce z wypryskami i przebarwieniami wspiera mnie krem Vichy Effaclar duo. Krem zapobiega powstawaniu niedoskonałości, zmniejsza ryzyko powstawania przebarwień, nawilża i matuje.\nW dziale kremów na trądzik mogę również wspomnieć o kremie na niedoskonałości marki Tołpa, który również swego czasu ratował mnie z opresji.\nBariera hydrolipidowa skóry – jakich składników szukać?\nWszystkie te wymienione kosmetyki i składniki aktywne w nich zawarte mają jeden minus. Zabiegi złuszczające i przeciwtrądzikowe potrafią działać na naszą skórę w sposób mocno wysuszający. Dlatego właśnie tak ważne jest, aby w krok za silnym działaniem przeciwzmarszczkowym szło intensywne nawilżanie i nawadnianie skóry.\nCała nasza pielęgnacja od tego momentu powinna być skierowana w stronę dbania o barierę hydrolipidową naskórka. Złuszczanie, ale jednocześnie odbudowana, ukojenie i nawilżanie.\nTutaj warto zwrócić szczególną uwagę na kosmetyki (kremy oraz sera) zawierające: ceramidy, kwas hialuronowy, mocznik, aloes, panthenol, skwalan, ekstrakt ze śluzu ślimaka, peptydy czy niacynamid.\nJak dbać o twarz jesienią? Nawilżająca pielęgnacja twarzy\nDemakijaż twarzy powinien być wykonywany starannie, ale nie agresywnie. Tutaj myślę, że sprawdzą się kosmetyki typu olejki do demakijażu, masełka bądź kremy. Jeśli chodzi o mycie twarzy warto sięgnąć po żel, który nie będzie zawierał alkoholu bądź innych składników złuszczających.\nRadzę odpuścić sobie w tym czasie wszelkie peelingi mechaniczne a raz na jakiś czas, martwego naskórka pozbywać się delikatnym peelingiem enzymatycznym.\nTonik najlepiej łagodzący, kojący a w wieczory, w których retinolu bądź kwasu nie stosujemy, koniecznie sera i kremy silnie nawilżające, kojące i odbudowujące naszą barierę hydrolipidową. Obecnie moimi kremami nawilżającymi są: The Ordinary krem nawilżający z kwasem hialuronowym oraz łagodzący krem z pantenolem COSRX.\nEsencją, którą obecnie stosuje to nawilżająca esencja ze śluzem ślimaka od COSRX. Żel do mycia twarzy – Tołpa micelarny żel z olejem lnianym.\nOlejek do demakijażu Vianek. Tonik to nowość u mnie: Mario Badescu tonik z aloesem, ogórkiem i zieloną herbatą.\nOchrona przeciwsłoneczna cały rok\nOczywiście istotnym krokiem, o ile nie najistotniejszym, jest ochrona przeciwsłoneczna.\nŻadne retinole i kwasy nie mają mieć prawa bytu jeśli nie stosujesz kremu SPF.\nJa ochronę przeciwsłoneczną stosuję cały rok, 365 dni w roku. Krem z filtrem towarzyszy mi każdego dnia i jest filarem mojej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Obecnie moim ulubieńcem jest żel przeciwsłoneczny Holika Holika.\nLekki, nawilżający ale nie tłusty, koi skórę i pozostawia ją bardzo przyjemną w dotyku nie bieląc jej w przesadny sposób. Krem się nie waży, stanowi przyjemną bazę pod ewentualny makijaż. Póki co jestem pewna, że zakupię ponownie kolejne opakowanie.\nJak dbać o twarz jesienią? – podsumowanie\nMoja jesienna pielęgnacja twarzy zdecydowanie różni się od tej letniej.\nProblemy skórne tak czy inaczej utorowały mnie na takie a nie inne kosmetyki, ale mimo to zawsze, każdego roku niezmiennie podstawy mojej jesiennej pielęgnacji są takie same. retinol, kwasy, nawilżanie i ochrona przeciwsłoneczna.\nTo właśnie jesienią i zimą stawiam na silne działanie przeciwzmarszczkowe, walkę z przebarwieniami, pozbycie się uporczywych zaskórników, wyrównanie kolorytu i tekstury skóry twarzy nie zapominając przy tym o utrzymanie właściwego nawilżenia skóry.\nKoniecznie piszcie w komentarzach na co wy stawiacie właśnie jesienią i zimą, czy posiadacie jakiś swój ulubiony kosmetyk HIT, który zrewolucjonizował waszą pielęgnację twarzy?\nPrevPoprzedniAromaterapia w domu – najlepszy dyfuzor?\nNastępnyJak oszczędzać pieniądze? 5 rzeczy których nie warto kupowaćNastępny\n30 listopada 2021 o 00:09\nBardzo przydatny post, dużo ciekawych informacji 🙂\n30 listopada 2021 o 11:50\n5 grudnia 2021 o 22:29\na masz coś dla facetów do polecenia?\nz uwagi, że ogólnie me słowa kieruję do kobiet w kwestii pielęgnacji buźki męskiej radzę udać się do specjalisty;) pozdrawiam\n27 stycznia 2022 o 20:50\nUwielbiam ten filtr z holiki 😀 swoje kosztuje, ale warto 😀\n28 stycznia 2022 o 15:47\nTo również mój obecny ulubieniec, niby sporo kosztuje ale w stosunku do pojemności jaką otrzymujemy wydaje mi się, że nie jest najgorzej. Produkt jest bardzo wydajny. Pozdrawiam\n22 lutego 2022 o 19:04\nŚwietny wpis i mnóstwo fajnych kosmetyków 🙂\n23 lutego 2022 o 13:03\nDziękuję, polecam się na przyszłość 🙂 pozdrawiam\n18 marca 2022 o 13:47\nWypróbowałam i naprawdę widać efekty\n22 marca 2022 o 19:29\nSuper… pozdrawiam i zapraszam ponownie na blog beauty tam inne wpisy o pielęgnacji, recenzje i wiele innych:) pozdrawiam


Sprawdzili się w Biegu Samuraja - Jelonka.com\nSprawdzili się w Biegu Samuraja\nPiątek, 11 grudnia 2015, 17:50\nKKS Jelenia Góra i Shidokan Jelenia Góra byli organizatorami III Mikołajkowego Biegu Sprawnościowego, który odbył się w niedzielę, 6 grudnia w hali Szkoły Podstawowej nr 6.\nW imprezie udział wzięły kuby: MKS Jedenastka, KKS Jelenia Góra, Gwardia Jelenia Góra, MOKSiAL Szklarska Poręba, Shidokan Jelenia Góra-Mysłakowice-Zabobrze oraz dzieci niezrzeszone w żadnym klubie. Zawodnicy startowali w wieku od 4 do 9 lat z podziałem na grupy. Była to dobra forma sprawdzenia ogólnej sprawności zawodników z różnych dyscyplin sportowych. W tej zabawie wynik nie grał pierwszoplanowej roli, liczyła się jedynie dobra zabawa i uśmiech dzieci. Każdy z uczestników otrzymał pamiątkowy medal. - Podziękowania dla starszych zawodników Shidokan i uczniów z klasy V SP 8 za pomoc w organizacji biegu - mówi Mariusz Ligiżyński.\n~kib 13-12-2015 10:48\nSUPER ZABAWA- a najważniejsze że dzieciaki były zadowolone (dobra inicjatywa)


MtGox i OKPAY doganiają regulacje - Cyfrowa Ekonomia\nStrona główna Kryptowaluty Bitcoin MtGox i OKPAY doganiają regulacje\nW akcie gotowości (jak się wydaje) dostosowania się do regulatorskich restrykcji dotyczących Bitcoina, Mt.Gox wydał 30 maja oświadczenie mówiące, że od tej pory ich klienci będą musieli potwierdzić swoją tożsamość jeśli chcą przechowywać lub wypłacać ?waluty? z serwisu. W oświadczeniu tym ?waluta? została jednak odróżniona od Bitcoina. Użytkownicy tokijskiej giełdy mogą wciąż składować oraz wydobywać swoje Bitcoiny bez weryfikowania tożsamości.\nW tym samym klimacie, serwis płatności internetowych OKPAY zapowiedział koniec odpoczynku od Bitcoina i ponowne wprowadzenie go do swojego płatnościowego ekosystemu. Towarzyszyć będą temu jednak nowe restrykcje. Z chwilą obecną oznaczenie daty w oświadczeniu nie zostało jeszcze zaktualizowane w stosunku do wcześniejszej informacji dotyczącej zawieszenia obsługi Bitcoina – Niektórym może więc być potencjalnie trudno ustalić, co zostało wstawione na stronę wcześniej. Powołując się na niesprecyzowane ?ryzyko i zagrożenie? oraz nawiązując do przepisów wymierzonych w pranie pieniędzy (Anti Money Laundering Laws, lub AML) OKPAY nie zezwala już na przekazy pieniężne z jakiejkolwiek giełdy Bitcoin. Obsługa Bitcoina jest teraz dostępna wyłącznie dla sprawdzonych użytkowników, którzy dostarczyli serwisowi dowód tożsamości.\nMt.Gox ogłosił swoją separację z OKPAY (pdf) 28 maja, a sam OKPAY również nie wywołuje w tym zakresie wątpliwości. W związku z międzynarodową akcją wymierzoną w inny serwis związany z alternatywnymi walutami – Liberty Reserve, który nie spełnił wymagań AML, a w szczególności reguły ?Know Your Customer? (Poznaj Swojego Klienta), można przypuszczać, że Mt.Gox chce wybiec jeden krok na przód w obawie przed podobnym losem. W oświadczeniu wydanym 30 maja Mt.Gox podało rozrastające się regulacje oraz zasady AML jako powód nowych restrykcji dotyczących kont. Giełda wdała się ostatnio w kłopoty z FinCEN w związku z niedostosowaniem się do regulacji przez jedną z jej pośredników- Mutum Sigillum LLS. Firma nie zarejestrowała się odpowiednio jako świadcząca usługi pieniężne, i nakazem sądu jej konta finansowe zostały zamrożone.\nOświadczenie OKPAY towarzyszące ponownemu wdrożenia Bitcoina oznacza, że każdy nowy Bitcoinowy biznes będzie miał uniemożliwiony dostęp do serwisu. Istnieje tu możliwość obawy przed tym do czego zdolny jest wymiar prawa, jeśli powstałyby problemy związane z niezweryfikowanymi użytkownikami takich biznesów powiązanych z Mt.Gox. Wydarzenia te wskazują na przekonanie w społeczności e-walut i e-płatności w ogóle, że jedyną alternatywą dla szybkiego dostosowania się do struktury regulacji jest, w najlepszym wypadku zamieszanie prawne, a w najgorszym potencjalne grzywny oraz więzienie.\nPoprzedni artykułBitcoin jest rewolucją, a nie udogodnieniem\nNastępny artykułDr Michał Kisiel – Konferencja w Opolu 7.06.13\n5 Simple Steps To Creating Growth With A Gaming Website 24 października 2021 At 14:16\n[…] Read More on that Topic: cyfrowaekonomia.pl/mtgox-i-okpay-doganiaja-regulacje/ […]\ncannabis oils 10 października 2021 At 22:12\n[…] Information on that Topic: cyfrowaekonomia.pl/mtgox-i-okpay-doganiaja-regulacje/ […]\nbuy ibogaine online 29 września 2021 At 20:23\n[…] Read More Information here on that Topic: cyfrowaekonomia.pl/mtgox-i-okpay-doganiaja-regulacje/ […]\ndumps credit card 11 lipca 2021 At 05:52\n[…] Read More here to that Topic: cyfrowaekonomia.pl/mtgox-i-okpay-doganiaja-regulacje/ […]


Na wakacje wybieramy hotele - eGospodarka.pl - Raporty i prognozy\neGospodarka.pl › Wiadomości\t› Gospodarka\t› Raporty i prognozy\t› Na wakacje wybieramy hotele\nNa wakacje wybieramy hotele © Bekir Ugur - Fotolia.com\nWprawdzie wakacyjne wynajmy cieszą się coraz większą popularnością, to jednak okazuje się, że Polacy do kwestii zakwaterowania podchodzą dość klasycznie, najczęściej wybierając hotele (42 proc.). Przy wyborze zakwaterowania najistotniejsza jest atrakcyjna cena oraz dogodna lokalizacja, które wiodą prym nad wewnętrznymi udogodnieniami oferowanymi przez obiekt.\nPrzed nami pierwsza odsłona opracowanej przez wyszukiwarkę KAYAK.pl analizy Hotel Travel Report. Autorzy opracowania przyglądają się, gdzie Polacy zatrzymują się najchętniej w zależności od długości pobytu, ile kosztują ich noclegi, a także jak prezentują się ich hotelowe preferencje. Oto najważniejsze wnioski, jakie nasuwa jego lektura.\nPopularne kierunki podróży i ceny noclegów\nJeśli przyjrzeć się krótkim wyjazdom, podczas których korzystamy z oferty hotelowej, to zdecydowanie wygrywają tu tzw. city breaki. W Polsce najczęściej odwiedzamy Kraków, Warszawę i Wrocław, a za granicą Pragę, Firostefani oraz Rzym. W przypadku dłuższych eskapad decydujemy się na destynacje gwarantujące pogodę oraz wakacyjne pewniaki. Zakopane, Gdańsk i Kołobrzeg to najpopularniejsze polskie kierunki podróży dla wyszukiwań noclegów trwających do dwóch tygodni. W Europie największe zainteresowanie odnotowano dla miejscowości położonych na najpopularniejszych wyspach Morza Śródziemnego, takich jak maltańska Bugibba czy Chania na Krecie. Światowe zestawienie z kolei zostało zdominowane przez wyspy Azji Południowej i Południowo-Wschodniej: Malediwy, Phuket i Bali.\nfot. Bekir Ugur - Fotolia.com\nJak wynika z danych KAYAK.pl, Polacy zdecydowanie preferują zagraniczne podróże – aż 88% wszystkich wyszukiwań hoteli przypada na miejsca znajdujące się poza granicami kraju.\nMarta Krywult, Rzecznik Prasowy KAYAK, komentuje:\n„Nocleg to kluczowa kwestia dla wszystkich podróżnych – w końcu wybrane miejsce ma za zadanie być naszym domem poza domem. Każdy może mieć jednak zupełnie odmienne oczekiwania wobec wakacyjnego „domu”. Cieszymy się, że nasz najnowszy raport zdradza trochę więcej w tym temacie i pokazuje, na co Polacy zwracają uwagę, szukając hoteli. Mamy też nadzieję, że zaprezentowane informacje – najpopularniejsze kierunki, średnie ceny noclegów czy wskazówki ekspertów – zainspirują podróżnych z Polski do pewnego planowania kolejnych wyjazdów. Pomogą im w tym również dostępne w naszym serwisie narzędzia i funkcje ułatwiające planowanie podróży, takie jak filtry wyszukiwania hoteli czy interaktywne mapy Heatmaps – pokazujące najpopularniejsze części miasta według zaznaczonych preferencji – dzięki którym można łatwo wybrać nocleg idealny dla siebie”.\nAnaliza powstała w oparciu o wyszukiwania hoteli na KAYAK.pl, a ceny zostały zebrane ze wszystkich stron KAYAK między 1.06.16 i 31.12.17 oraz 1.06.15 i 31.12.16 dla podróży między 1.01.17 i 31.12.17 oraz 1.01.16 i 31.12.16. Podane ceny dotyczą cen za noc w pokoju dwuosobowym w hotelach 3- i 4-gwiazdkowych. Ceny mogą ulec zmianie, mogą się różnić lub nie być już dostępne. Dane ankiety bazują na przeprowadzonym przez Cint sondażu badającym podróżnicze nawyki Polaków. Dane zostały zebrane między 9 a 17 stycznia 2018, a w sondażu wzięło udział 1009 Polaków w wieku od 18 do 65, odpowiadających populacji Polski pod względem wieku, płci i miejsca zamieszkania. W globalnym badaniu wzięło udział 26216 osób z 26 krajów.\nPokój hotelowy czy apartament? Zobacz, co opłaca się bardziej\nWięcej na ten temat: wakacje, zachowania konsumentów, hotele, zakwaterowanie\nmatraskinga7 / 2019-12-15 14:56:20\nMy często jeździmy z dziećmi nad morze, to co jest dla nas najważniejsze, jeśli chodzi o dobry hotel, to: lokalizacja, cena i atrakcje hotelowe. Jak dla nas wygrywa zdecydowanie Hotel Lubicz w Ustce: https://hotel-lubicz.pl/. bo jest położony blisko plaży i centrum i ma dużo atrakcji dla gości hotelowych, m.in. profesjonalną strefę SPA&Wellness, park wodny, saunę, animatora zabaw do dyspozycji dzieci, a także pokoje przeznaczone dla dzieci, aby miały gdzie się bawić i grać :) Zawsze pobyt tam jest bardzo udany, niezależnie od pogody :) [ odpowiedz ] [ cytuj ]


figi damskie czarne Szlachetna Czerń 28-63/FP2\nFigi damskie czarne Szlachetna Czerń 28-63/FP2 – komfort użytkowania\nRozmiar S M XL XXL XXXL XXXXL\nFinezyjne figi damskie czarne Szlachetna Czerń to pełny krój- szerszy na bioderkach – taki model wysmukli Twoje ciało i podkreśli kształty. Figi Szlachetna czerń to niezwykle wygodny fason stworzony z wspaniałych dla ciała materiałów.\nRozpal zmysły swojego mężczyzny w figach czarnych Szlachetna Czerń – w komplecie z biustonoszem oczarujesz go nieziemsko. Połączenie wyjątkowo delikatnego tiulu, z bardzo przyjemną w dotyku mikrofibrą, ozdobione na bokach haftem sprawi że użytkowanie będzie przyjemnym doznaniem. W Figach czarnych z tyłu zastosowano technologię clean cut (nie mają szwów na pośladkach) przez co figi układają się idealnie na ciele.\n56% poliamid, 25% poliester, 14% elastan, 5% bawełna


Kto zastąpi Kovaca? Sprawdzamy najlepsze rozwiązania - Zzapołowy | O futbolu w najlepszym wydaniu\nNapisany przez Krystian Dorota w dniu 4 listopada, 2019\nUstalono termin startu nowego sezonu Bundesligi! 10 lipca, 2020\nNiko Kovac (Bayern Monachium)\nNiko Kovac wczoraj wieczorem dość niespodziewanie zrezygnował z pracy w Bayernie Monachium. Jeśli wierzyć doniesieniom mediów, Chorwat samodzielnie podjął decyzję o swoim odejściu. Przez minimum dwa kolejne spotkania drużynę poprowadzi jego asystent Hansi Flick, który jednak nie powinien na dłużej utrzymać tę posadę. Kto zatem zostanie etatowym następcą 48-latka? Sprawdziliśmy kilka opcji.\nZaczynamy z grubej rury, choć plotki o samym Mourinho należy traktować z pewnym przymrużeniem oka. Aktywnie bowiem działa środowisko Portugalczyka, które kilka dni temu wypuściło informacje na temat jego rozmów z Arsenalem. Ostatecznie dość szybko zostały one zdementowane, a „The Special One” pozostaje jednym z faworytów do przejęcia mistrza Niemiec. Na liście „Bilda” brakuje jego nazwiska, ale Christian Falk niejednokrotnie mylił się w swoich osądach. Czy byłby to dobry trener dla Bayernu? „Bawarczycy” myślą zapewne o wygraniu Ligi Mistrzów, czego Mourinho nie dokonał od 2010 roku. Przez ten czas pojawiał się kilka razy w półfinale, lecz za każdym razem coś stanęło mu na drodze. O ile sukces w Bundeslidze raczej bralibyśmy za pewnik, o tyle Europa niejednokrotnie brutalnie go weryfikowała w ostatnich latach. Dodatkowo jeśli zatrudniasz Jose, to przejmujesz cały pakiet – gierki medialne, show na konferencji i wszystko inne. Warto zadać sobie pytanie, czy klub z taką rangą jak Bayern zechce wejść w taki tryb pracy. W 2008 roku Barcelona właśnie z tego powodu mu odmówiła. Jak będzie teraz?\nChyba najpopularniejszy kandydat. Były asystent Pepa Guardioli doskonale zna niemiecki futbol i wie jak działa klub. Mimo to jego przenosiny już teraz są wręcz niemożliwe ze względu na trwający sezon z Ajaksem. Jeśli miałoby dojść do zmiany, to dopiero latem. Dziś niemieckie media informują, że miały miejsce już pierwsze rozmowy z Holendrem, który ma zamiar wykonać kolejny krok w swojej karierze. Ofensywny styl gry, wprowadzanie młodzieży i rozwijanie piłkarzy. To na pewno może zagwarantować. Sukces w Europie? Poprzednia kampania z Ajaksem udowodniła, że nie byłby to żaden problem. W przypadku poczekania do końca sezonu na zatrudnienie tego szkoleniowca, bardzo prawdopodobna byłaby opcja tymczasowa. Mowa tutaj chociażby o takim trenerze jak Arsene Wenger.\nDo bólu przewidywalny i nudny, lecz w Juventusie zdawało to egzamin. Max przejął drużynę po Conte i dzięki solidnej współpracy z dyrektorami rozwinął ją w kilka lat do rangi hegemona. Do pełni szczęścia zabrakło sukcesu w Europie, pomimo dwukrotnego znalezienia się w finale Ligi Mistrzów. Włoch dobrze odnalazłby się zatem w klubie z pewną strukturą (czego np. nie można powiedzieć o Mourinho), gdzie niewiele zależy od niego przykładowo w kwestiach transferowych. Problemem byłaby bariera językowa, ale z tym można raczej sobie poradzić.\nNiemiec był brany pod uwagę przez zarządców Bayernu jeszcze przed zatrudnieniem Niko Kovaca. Wówczas on i Thomas Tuchel jednak odmówili Bayernowi. Tym razem może być inaczej. Po odejściu z funkcji trenera RB Lipsk 61-latek zajął się międzynarodowym rozwijaniem marki swojego poprzedniego pracodawcy i jest zatrudniony jako koordynator wszystkich klubów spod znaku „Red Bulla”. Czy zatem po kilku miesiącach zechce wrócić do poprzedniego zawodu? Ralf nie musiałby uczyć się nowej ligi, ponieważ od wielu lat siedzi w tym środowisku i wie na czym polega cała ta zabawa. Mistrzostwo Niemiec bralibyśmy za pewnik. Coś więcej? Niekoniecznie.\nKto wie. Może po raz piąty?\nPojawia się także temat Mauricio Pochettino, którego najbardziej w Monachium pragną kibice. Argentyńczyk przeżywa obecnie trudny czas w Tottenhamie, ale Daniel Levy stoi za nim murem. Pytanie tylko czy Bayern zechce po tak fatalnym sezonie 47-latka podarować mu szansę we własnym zespole? Szczerze mówiąc bylibyśmy zaskoczeni.


Trzy najbardziej oryginalne produkty w ofercie mebli miejskich Komserwis | Komserwis Architekci\nStrona główna » Trzy najbardziej oryginalne produkty w ofercie mebli miejskich Komserwis\nTrzy najbardziej oryginalne produkty w ofercie mebli miejskich Komserwis\nW niektórych inwestycjach bardziej sprawdza się tradycyjna mała architektura, w innych natomiast nowoczesne meble miejskie. Dziś chcieliśmy przedstawić wam ławki i słupki miejskie, dzięki którym każda inwestycja nabierze niepowtarzalnego charakteru.\nŁawka Haga – bo liczy się pomysł!\nDesign tej ławki miejskiej opiera się na kształcie litery H – w tym kształcie stworzono betonową podstawę ławki. Połączenie w tym meblu miejskim drewna iglastego lakierowanego z betonem piaskowanym to ukłon w stronę nowoczesnego wzornictwa. Ławka Haga dostępna jest w dwóch wersjach: bez oparcia i z oparciem. Ten wzór doskonale sprawdza się przed obiektami hotelowymi.\nSłupki Sferis – nie ma mowy o nudzie!\nGłówną funkcją słupków miejskich jest zapewnienie bezpieczeństwa. Jednak projektanci Komserwis poszli o krok dalej i postanowili stworzyć nie tylko bezpieczne, ale i oryginalne słupki miejskie w kształcie kul. To doskonałe uzupełnienie skwerów w centrach miast.\nŁawka Kemi 001227 – kształt, który zaskakuje!\nŁawka bez oparcia Kemi wyróżnia się oryginalnym łukowatym kształtem. Połączenie kilku ławek z tej serii daje niesamowity efekt i wyróżni każdą inwestycję. Mimo, że design jest tutaj na pierwszym miejscu, nie zapomniano o jakości. Prezentowana ławka miejska wykonana jest z trwałej stali lakierowanej odpornej nie tylko na akty wandalizmu, ale też na niekorzystne warunki atmosferyczne.


Pierwszomajowe protesty na świecie. Starcia z policją, ranni funkcjonariusze, zatrzymani - TVN24\n2 maja 2021, 5:21\nPomimo obowiązujących obostrzeń epidemicznych w wielu krajach zorganizowano tłumne manifestacje pierwszomajowe. W Niemczech i we Francji doszło do zamieszek, z kolei w Turcji - jak informują lokalne media - policja uniemożliwiała dziennikarzom relacjonowanie protestów.\nW Stambule siły bezpieczeństwa zatrzymały 212 uczestników pierwszomajowej manifestacji. W trakcie interwencji policji doszło do starć. Reuters podał, że potyczki funkcjonariuszy z przedstawicielami związków zawodowych oraz innymi demonstrantami miały miejsce w okolicach położonego w centrum miasta placu Taksim.\nUrząd gubernatora Stambułu przekazał w oświadczeniu, że niektórzy związkowcy posiadali zezwolenia na uczczenie dorocznego święta, jednak duża część uczestników demonstracji "gromadziła się nielegalnie", łamiąc obostrzenia oraz nie reagując na wezwania policji do rozejścia się.\nTurecka agencja prasowa Anatolia podała, że 20 demonstrantów zatrzymano również w położonym w zachodniej części kraju mieście Izmir. Z kolei media lokalne doniosły, że policja w Stambule i Ankarze usiłowała uniemożliwić dziennikarzom filmowanie marszów pierwszomajowych oraz zatrzymań demonstrantów. Według tureckich mediów, policjanci byli przed protestami instruowani, by nie pozwalać na dokumentowanie ich działań podczas demonstracji.\nRanni policjanci w Berlinie\nUczestnicy "Rewolucyjnej Demonstracji 1 Maja" maszerowali z Hermannplatz na Oranienplatz w dzielnicy Kreuzberg w Berlinie. Ponieważ nie zachowano procedur bezpieczeństwa, początek demonstracji został opóźniony. Na czele manifestacji widoczne były flagi palestyńskie i kurdyjskie. Plakaty oskarżają Izrael o apartheid. Były też transparenty o treści: "Uderzcie razem! Przeciwko ich kryzysowi".\nDziennik "Tagesspiegel" informuje, że takiej eskalacji podczas "rewolucyjnej" demonstracji w niemieckiej stolicy nie było 1 maja od wielu lat.\nNa Sonnenallee płonęło kilka barykad, ulica jest usłana potłuczonym szkłem. Podpalono też śmietniki. W pewnym momencie policja musiała się wycofać pod naporem manifestantów. Funkcjonariusze zostali zaatakowani, gdy próbowali wyciągnąć z tłumu awanturników. Siły bezpieczeństwa użyły gazu pieprzowego, kilku demonstrantów zostało aresztowanych.\n"Rewolucyjna demonstracja pierwszomajowa" została zakończona przez przywódcę zgromadzenia krótko po godzinie 21..\nManifestacje pierwszomajowe w Berlinie były zabezpieczane przez ponad 5 tys. policjantów.\nPonad 1000 osób maszerowało przez centrum Londynu i skandowało "Kill the Bill" przed budynkami rządowymi, a także tańczyło do muzyki puszczanej z autobusu.\nW oświadczeniu londyńskiej policji stwierdzono, że aresztowanych zostało dziewięć osób.\nPodobne protesty miały miejsce w innych miastach Anglii i Walii, w tym w Bristolu, gdzie w marcu doszło do starć między demonstrantami a policją.\nZgodnie z nowym ustawodawstwem rząd brytyjski chce zwiększyć uprawnienia policji do blokowania pokojowych protestów, które mają "znaczący wpływ na społeczeństwo lub parlament".\nUstawodawstwo będzie ukierunkowane na działania grup, takich jak działacze na rzecz środowiska Extinction Rebellion, która w ostatnich latach organizowała masowe protesty w celu zablokowania mostów i której członkowie przykleili się do pociągów podmiejskich.\nLondyński Tower Bridge był zamknięty dla ruchu w jednym kierunku przez około godzinę w sobotę po tym, jak protestujący z Extinction Rebellion przykleił się do drogi.\nWielu protestujących w sobotę mówiło, że nie ufają policji, a nowe przepisy dałyby władzom zbyt duże uprawnienia do zamykania niezręcznych politycznie protestów, takich jak protesty Black Lives Matter, czy Extinction Rebellion.\n"Niech za kryzys zapłacą kapitaliści"\nManifestacje pierwszomajowe odbyły się również w Hiszpanii. Do tradycyjnego marszu największych związków zawodowych CC.OO i UGT dołączyła anarchistyczna Krajowa Konfederacja Pracy (CNT), odwołująca się do międzynarodowego proletariatu i manifestująca pod hasłem: "Niech za kryzys zapłacą kapitaliści". Po raz pierwszy 1 maja zaprezentował się powołany we wrześniu 2020 roku przez prawicową partię Vox nowy związek zawodowy o nazwie "Solidarność".\nTradycyjne związki zawodowe CC.OO i UGT świętowały Dzień Pracy pod hasłem: "Teraz dotrzymamy słowa. Kraj z długiem wobec pracowników i pracownic" oraz "Ani jednego głosu pracowniczego na tych, co nas nienawidzą". Podczas obchodów obecnych było siedmiu ministrów socjalistycznego rządu Pedro Sancheza, w tym minister pracy Yolanda Diaz oraz wicepremier Carmen Calvo. Sekretarze generalni CC.OO i UGT, Pepe Alvarez i Unai Sordo, zaapelowali do rządu o odnowienie umowy społecznej, "najlepszej szczepionki przeciwko radykalnej prawicy", a także więcej środków finansowych, "aby być równymi i wolnymi".


Kremy konopne: składniki aktywne, wartościowe witaminy i minerały - SkinHelp\nCo mają w składzie kremy konopne?\nKosmetyki z olejem konopnym polecane są wszystkim osobom, które pragną kompleksowo zadbać o kondycję swojej skóry. Świetnie sprawdzają się one bowiem zarówno w terapii chorób dermatologicznych, jak i codziennym nawilżaniu czy profilaktyki skóry twarzy i całego ciała. Kompleks substancji aktywnych i wartościowych witamin wpływa odżywczo oraz regenerująco na naskórek, a przy tym skutecznie zabezpiecza go przed czynnikami zewnętrznymi. Poznaj skład kremów konopnych.\nNajważniejszym składnikiem, na którym opierają się kremy konopne, jest naturalnie ekstrahowany olej konopny. Składnik ten to naturalne, bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3, 6 i 9, fitosteroli, witamin i kannabinoidów. Wszystkie te substancje mają działanie intensywnie regenerujące i odżywcze dla skóry. Łagodzą dolegliwości wielu chorób dermatologicznych, takich jak łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, egzema czy trądzik.\nPonadto olej konopny wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne – koi podrażnienia oraz znacznie poprawia kondycję skóry. Za jego dobroczynne działanie odpowiadają również aminokwasy biorące udział w budowie białek oraz kwas linolenowy, który dokładnie wnika w skórę i pomaga nawilżyć nawet jej głębsze warstwy. Korzystnie wpływa on także na ochronę skóry przed działaniem szkodliwych czynników atmosferycznych i zewnętrznych, na które jest ona narażona.\nWartościowe składniki i minerały\nWśród składników aktywnych kremów konopnych należy wymienić ponadto witaminy A, E i z grupy B, pierwiastki takie, jak cynk, miedź czy magnez, a także pantenol, masło shea, bisabolol oraz kwas azelainowy. Regularne ich stosowanie zapewni Ci jasną, gładką i promienną cerę, a także zdrowy, wolny od przebarwień wygląd skóry. Dodatkowo cynk pozytywnie wpływa na regulację problemów hormonalnych, a więc świetnie sprawdzi się u osób ze zmianami trądzikowymi. Substancje te przyspieszają gojenie się naskórka, przyczyniają do niepowstawania blizn, a także intensywnie nawilżają i wyraźnie ujędrniają skórę.


Jak zadbać o bezpieczeństwo dzieci w domu? | generalfresh.pl\nSłowo „dom” kojarzy się z własnym miejscem na Ziemi, rodziną i poczuciem bezpieczeństwa. Każdy stara się pozbyć potencjalnych zagrożeń w swoim domu, szczególnie, jeśli są w nim dzieci. O czym musisz pamiętać, aby dzieci w Twoim domu były naprawdę bezpieczne? Sprawdź, czy pamiętasz o najważniejszych zasadach.\nUwaga – prąd!\nWszelkie przewody powinny być zaizolowane. Rozcięcia, pęknięcia itp. grożą tak zwanym przebiciem, którego następstwem może być porażenie prądem. Aby uniknąć nieszczęścia wszystkie nieużywane gniazdka zabezpiecz specjalnymi zaślepkami, a niewykorzystywane przedłużacze po prostu wypnij i schowaj.\nJeśli posiadasz pianino lub fortepian – zabezpiecz pokrywę od klawiszy na małą kłódeczkę. Warto zamknąć „na klucz” wszystkie skrzynie i kufry. A do toalety wybierz deskę sedesową z wolnoopadającą klapą. Małe paluszki będą wdzięczne za oszczędzenie im bólu spowodowanego przytrzaśnięciem przez złośliwą klapę.\nPo każdym wyjściu i powrocie do domu sprawdź dwa razy, czy drzwi są zamknięte na zamek. To samo dotyczy furtki/bramy na podwórku lub działce. Doskonałym sposobem na dodatkowe zabezpieczenie jest dzwonek powieszony na drzwiach, który zaalarmuje Cię, jeśli dziecko samo przekroczy próg domu.\nDzieci potrafią wykorzystać do zabawy wszystko. Dlatego noże, nożyczki i inne ostre przedmioty (łącznie ze zużytymi maszynkami do golenia i żyletkami) nie mogą znaleźć się w zasięgu ich rąk. Wszystkie potencjalnie niebezpieczne przedmioty wyrzucaj do kosza, który jest niedostępny dla dzieci.\nDzieci nie odróżniają leków od dropsów i cukierków. Pamiętaj, aby domowa apteczka znajdowała się poza zasięgiem rąk najmłodszych. Leki najlepiej trzymać w szafce lub szufladzie zamykanej na kluczyk, który pozostaje pod Twoją pieczą.\nMiejsce dla środków czystości\nWszystkie środki używane do prania i sprzątania zgromadź w jednej szafce. Możesz wyposażyć ją, podobnie jak apteczkę, w zamek. Jeśli posiadasz szafkę, do której pociechy nie sięgają nawet z krzesła – wybierz właśnie ją. Środki czystości marki General Fresh posiadają specjalne oznaczenia, które mają Ci przypominać, że w rękach dzieci mogą stanowić zagrożenie dla ich zdrowia, a nawet życia.\nKażdy dorosły powinien czuć się odpowiedzialny za bezpieczeństwo dzieci, nie tylko swoich. Dlatego pamiętaj o tych podstawowych zasadach zawsze i wszędzie. Dzięki zdrowemu rozsądkowi i odrobinie wyobraźni można uniknąć naprawdę wielu nieszczęśliwych wypadków. Warto też „od małego” tłumaczyć dzieciom czego, i z jakiego powodu, należy unikać. Dzięki temu Twój dom będzie pełen miłości i bezpieczeństwa.


Tak były polityk PiS zamawiał kokainę u dilera gwiazd. Mamy stenogramy z podsłuchów - WP Wiadomości\nTak były polityk PiS zamawiał kokainę u dilera gwiazd. Mamy stenogramy z podsłuchów\nFilip Wiśniewski był dobrze zapowiadającym się politykiem Prawa i Sprawiedliwości. Zgubił go jednak nałóg – uzależnienie od kokainy. Jak ujawnia w swojej książce dziennikarz śledczy Piotr Krysiak, Wiśniewski był najlepszym klientem dilera gwiazd Cezarego P.\n29 lipca 2015 roku. Pałac Działyńskich w Poznaniu. Na specjalny obiad z prezesem Jarosławem Kaczyńskim mogło wejść jedynie pięciu kandydatów na posła. Wśród nich był Wiśniewski. – Siedzieliśmy przy stole w piątkę i w pewnym momencie konsternacja. Prezesowi wpadł krawat do zupy. Obok mnie Paweł Szałamacha, Bartłomiej Wróblewski. Wszyscy zamilkli i patrzą na prezesa, na krawat i na prezesa. Przecież prezesowi nie wolno przerywać. Wszyscy się bali, a ja mówię: Oj przepraszam prezesie, krawat w zupie. Kaczyński błyskawicznie: Oj, jaki pan spostrzegawczy. I podziękował. Później jeszcze przeglądał moje kampanijne materiały – opowiada Filip Wiśniewski w książce "Diler Gwiazd" autorstwa Piotra Krysiaka.\nŹródło: Pudelek.pl, fot: pudelek.pl\nPrzed spotkaniem z Kaczyńskim, Wiśniewski prowadził głośną kampanię wyborczą i był przekonany, że mimo odległego 16. miejsca na liście, bez trudu dostanie się do Sejmu. W międzyczasie, został zatrzymany za posiadanie narkotyków. Kampania legła w gruzach, a Wiśniewski nie dostał się do Sejmu. Nieoficjalnie mówiło się jednak, że może zostać ministrem sportu w rządzie Beaty Szydło. Przynajmniej sam Wiśniewski takie plotki kolportował.\nJak ustaliła Prokuratura Okręgowa w Warszawie, przez sześć lat wydał u Cezarego P., nazywanego dilerem gwiazd, 750 tysięcy złotych. W latach 2009-2015 kupił w sumie dwa i pół kilograma kokainy. - Byłem uzależniony. Kiedy zaczynałem brać, to kupowałem, bo chciałem. Później kupowałem, bo musiałem – mówi w książce „Diler Gwiazd”. Okazało się, że panowie darzyli się sympatią. - Jakim człowiekiem był Cezary P.? Tak po ludzku, to był dobry człowiek. Dbał o klientów (..) Zawsze do mnie szybko przyjeżdżał. No zależy gdzie był, ale do dobrego klienta, a ja nim zdecydowanie byłem, jechał najdłużej pół godziny (…) Miał dobry koks za 500 złotych. Ten za 150 złotych też był dobry. Brałem i lepszy i gorszy – ujawnia.\nJak wyglądał proceder zamawiania kokainy u Cezarego P.? Co mówił mu Filip Wiśniewski o swojej kariery politycznej. Poniżej przytaczamy dwa obszerne stenogramy rozmów podsłuchiwanych przez oficerów Centralnego Biura Śledczego.\n2 października 2015 roku\nCezary P.: Halo. Co?\nFilip Wiśniewski: Bądź za piętnaście minut w centrum, Novotel. Tam z boku\nC.P. Ale słuchaj…\nF.W. Tam gdzie taksówki są\nC.P. Ty najpierw się zapytaj, czy mam czas, kur…\nF.W. Ale bardzo… Słuchaj, ja jadę do sej… do hotelu. Tam gdzie zawsze. Ale…\nF.W. Ja wyjdę, bo my mamy, będziemy mieli tu spotkanie tylko\nC.P. Ale tak. Ale, kurczę, przecież ja, ja mam też poumawianych, no kur... mać\nF.W. Ale te, ale słuchaj, to wyprzedź, bo tu jest to lepiej\nC.P. Ty myślisz, że tylko ty jesteś. No, kur…\nF.W. Ale tu je…Wyprzedź, bo tu jadę, do hotelu, tam gdzie ostatnio odbierałeś, i ja muszę…\nC.P. Ale ja nie wiem gdzie\nF.W. Na Wiejską\nJak wynika ze śledztwa, były działacz PiS umawiał się na odbiór towaru z dilerem również pod Sejmem. Z podsłuchanych rozmów wynika, że Filip Wiśniewski chętnie opowiadał Cezaremu P. o swoich ambitnych planach politycznych.\n21 października 2015 roku:\nCezary P. : Halo. Co panie pośle, pan nie odbiera, co?\nFilip Wiśniewski: Eeee… posłuchaj. Nie pośle…\nF.W. Tylko sekretarz stanu jak już, przy ministerstwie sportu\nC.P. Idź ty, bo cię pierd… nę, będziesz miał sekretarza\nF.W. Jak zobaczysz za chwilę, kur…, w poniedziałek, przedstawienie mnie jako sekretarza stanu w ministerstwie sportu\nC.P. (…?) sześć, siedem…\nF.W. a widzisz kur…Tak się robi karierę w Polsce, kur…Tak się robi, kur… karierę w Polsce. Widzisz (…)\nC.P. Słuchaj. Ty, ty myślisz coś w ogóle o mnie?\nF.W. Ja w poniedziałek, w poniedziałek mam nominację na sekretarza stanu w ministerstwie sportu\nC.P. Zobaczymy (śmiech)\nF.W. No. No. Wiesz, jak grubo jest? Naprawdę.\nC.P. No. To zobaczymy. No.\nF.W. A sekretarz stanu. Sekretarz stanu to jest, to jest teka ministra bez tekowa, nie. Jakby\nC.P. No wiem, wiem, wiem. Coś takiego wiem.\nF.W. Będę pracował…No będę pracował jakby jako…yyyy…osoba, która będzie pomiędzy…yyy…osoba, która będzie pomiędzy…yyy… jakby łącznikiem pomiędzy ym…ym…, które jakby są łącznikami między sobą, między wszystkimi ministerstwami\nF.W. O czternastej mam nominację. W poniedziałek w Pałacu Prezydenckim\nC.P. Zobaczymy, zobaczymy\nF.W. No mam, no mówię Ci, jak normalnie. W poniedziałek w Pałacu Prezydenckim\nF.W. No mam, no mówię ci, jak normalnie. No, kur…, no co mam powiedzieć\nC.P. A zobaczymy, kiedy będziesz mi nominował do kieszeni, kur…\nF.W. Yyyy… Jak będziesz grzeczny i opierd…\nC.P. No. Nic. Kur…nie grzeczny, nie grzeczny…\nF.W. Słuchaj, ja… Tak poważnie teraz. Ja po wyborach zmieniam numer telefonu\nF.W. Ale to ci dam i tak, najwyżej zrobimy sobie taki numer, dla siebie tylko. Wiesz. Nie?\nC.P. No tak, no\nF.W. Yyy….wiesz. No, no absolutnie. Bo to, to ja nie będę już mógł, wiesz. Będziemy musieli się spotkać\nC.P. Ja wiem, ja wiem. Wiem o co chodzi. Dobra, dobra\nF.W. W poniedziałek. No, no. W poniedziałek się spotkamy...\nWedług prokuratury, klientami Cezarego P. byli również celebryci, biznesmeni, prawnicy i znane osoby.Diler gwiazd od ponad dwóch lat siedzi w areszcie. Na swoim procederze miał zarobić ponad milion złotych. Przed warszawskim sądem nadal toczy się postępowanie, w którym Cezary P. jest głównym oskarżonym.


wszystko o męskiej pielęgnacji | Atrakcyjne teksty wielotematyczne\nObecne czasy zmuszają zmusza do pielęgnacji własnego ciała nie tylko Panie. Także panowie nierzadko łapią się za rozwiązania kiedyś dedykowane kobietom.\nWłaśnie dlatego nie dziwi widok kolesia z maseczką na buzi czy poddającego się innym zabiegom kosmetycznym.Niemało mężczyzn używa profesjonalnej pomocy kosmetyczek co powinno cieszyć.Jednak nadal zadbany mężczyzna kojarzy się wielu osobom ze zniewieścieniem (zupełnie niepotrzebnie). Facetom również należy się kapka luksusu a i coraz więcej kobiet żąda od swoich partnerów czystych rąk czy nóg lub używania specyfików do twarzy.\nOdmienną sprawą jest to, że odpowiednio zadbana skóra to konieczność wymuszona przez bardzo duże zanieczyszczenie środowiska. Nasza twarz jest wystawiona na wpływ złych czynników właśnie dlatego zabezpieczanie skóry to już nie tylko kwestia wyglądu, ale również dbania o zdrowie. Jako, że facet w salonie kosmetycznym już tak nie dziwi zobaczmy które zabiegi dedykowane są panom.Otóż podobne jak dziewczynom czyli: oczyszczanie twarzy, pielęgnacja dłoni i stóp. Maseczki, peelingi, zabiegi wyszczuplające.Z jakiego powodu mężczyźni z większym zaangażowaniem chodzą do kosmetyczki?\nZ uwagi na pracę jaką wykonują. Wygląd zewnętrzny, dodajmy, zadbany wygląd to ogromny plus w pracy niemal każdego sprzedawcy, ale również dyrektora czy prezesa. Wszystkie zawody wymagające kontaktu z innymi ludźmi. W naszym serwisie przybliżamy tematykę zabiegów kosmetycznych dla mężczyzn. Piszemy o depilacji, goleniu czy biostymulacji. Dlatego, jeśli jesteś zainteresowany/zainteresowana tematyka męskiej pielęgnacji nasz serwis jest właśnie dla ciebie. Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony.Mężczyźni również dbają o własne ciało\nUroda jest nadzwyczaj ważna, nie jedynie dla kobiet, ale także dla panów. Szkoda wyłącznie, że panowie zwracają uwagę na urodę właśnie u kobiet, a mniej dbają o siebie. Jednakże na szczęście w coraz to pokaźniejszym stopniu też troszczą się o siebie, i próbują wygrzebać z siebie ukryte piękno. Tak lub inaczej uroda, piękno oraz ich wydobywanie w największym stopniu w dalszym ciągu należy do kobiet. Do kobiet przynależy też połączona z urodą pielęgnacja ciała. Ciało bowiem może być pielęgnowane na co dzień, a dzięki temu z pewnością będzie takie jak być powinno. Chociaż wiadomo, że nawet pielęgnacja ciała ludzkiego nie spowoduje, że dama będzie z niego zadowolona w stu procentach, to wolno choć spróbować docierać do tego, by wyglądało coraz porządniej. Uroda bo mija, a pielęgnacja ciała ma trwać pełny czas. Rozmaite są sposoby na to, żeby tę urodę pielęgnować i różnie to pielęgnowanie przebiega. Jednak pielęgnacja ciała jest korzystna oraz co do tego nie ma żadnych, nawet najmniejszych niepewności. Dzisiaj nie jest to takie zawikłane, albowiem jest mnóstwo wspierających w tym preparatów. Mimo to zauważamy, że mężczyźni również dbają o siebie. Golenie kompetentnym osprzętem, z użyciem kosmetyków lub też pielęgnacja twarzy – coraz częściej widuje się preparatów i kremów jedynie dla mężczyzn. Dlaczego? Bowiem XXI wiek to wiek zmian w kwestii spostrzeżenia pielęgnacji ciała przez mężczyzn. Obecnie facet zadbany to spełniony facet, z popularnością pośród dam. Tego chcemy oraz do tego dążymy. Należałoby więc ofiarować chwilę, żeby zatroszczyć się o własne ciało ludzkie.\nImponująca obsługa hotelowa- innymi słowy jaka? Wyznacznikiem komfortu są dla wielu hotele proponujące pakiet usług na najwyższym poziomie. Zbytek są\nTeppanyaki krakow Wielu ludzi stara się doceniać dobre jedzenie. Próbujemy szukać doskonałych restauracji i kosztować różnych


Tanio Breville Prima Latte VCF046X kolbowy ekspres do kawy wyprzedaż\n» Breville Prima Latte VCF046X kolbowy ekspres do kawy\nBreville Prima Latte VCF046X kolbowy ekspres do kawy\nkolba z podwójnym nalewakiem na 2 kawy jednocześnie\ndwie tacki ociekowe - regulacja wysokości w zależności od filiżanek\nwyjmowany zbiornik na mleko o pojemności 300 ml z możliwością przechowywania w lodówce\nkawy - espresso pojedyncze lub podwójne, cappuccino duże i małe, latte duże i małe\nłatwy do czyszczenia - tryb samooczyszczania\ntryb ręczny, by dostosować espresso i np. ilość mleka\ntryb gorącej wody\nsystem do zaparzania kapsułek 45mm ESE PODS i kawy mielonej\nwymiary [cm]: 37,4 x 32,8 x 27,2 cm\nOszczędzasz 430 pln\ntowar nosi ślady użycia - rysy na obudowie, tackach ociekowych i kolbie, niewielki odprysk na boku (zdjęcie);\nbrak wyższej tacki;\nNajistotniejsze uwagi - pełna treść w opisie towar nosi ślady użycia - rysy na obudowie, tackach ociekowych i kolbie, niewielki odprysk na boku (zdjęcie); brak wyższej tacki; produkt sprawny, sprawdzony przez serwis; opakowanie oryginalne, podniszczone; brak instrukcji obsługi; rękojmia 12 miesięcy\nBreville ekspres do kawy Prima Latte II czerwony VCF109X\nTak jak lubisz - ten świetny ekspres do kawy Breville Prima Latte automatycznie przygotuj dla Ciebie kawę jak barista. Jednym przyciskiem wybierasz pojedyncze lub podwójne espresso, cappuccino, latte, a podświetlenie wskazuje Twój aktualny wybór. Wyborny smak i aromat kawy gwarantuje ciśnienie 19 bar, podczas gdy automatyczny spieniacz mleka zmienia je w delikatną, kremową piankę.


WIDZĘ RÓŻNICĘ JUZ PO PIERWSZYM UŻYCIU. JAK DLA MNIE REWELACJA!\nCo najważniejsze zęby nie bolą! Efekty zauważalne już po pierwszych użyciach:)\nBardzo fajnie działają paski, a co najważniejsze nie ból w zęby ☺\nWarto kupić i spróbować ☺\nProdukt kupiony wraz z zestawem proszku Star Smile, zapakowany w bardzo ładne opakowanie. Paski kupiłam skuszona promocją oraz rewelacyjnymi opiniami. Jestem ciekawa jak się sprawdzi w moim przypadku\nPaseczki wybielają, ząbki nie bolą, 100% satysfakcji. Polecam\nZ********* k******* :*\nJestem zachwycona! Kupiłam, bo stwierdziłam, a co mi zależy. Teraz jestem więcej niż zadowolona! I od razu zamówiłam kolejne! Na prawdę działa, już po pierwszym użyciu!\nCześć wszystkim :) Mam do Was pytanko.. Paski znajdują się na kawałeczku plastika, widać na tych paskach, że znajduje się tam folia. Czy o tę folię na paskach chodzi producentowi? Ściągnęłam folię, ale wtedy cały pasek mi się rozwalił, bo nie mogłam przykleić tego na zęby, miałam z tym problem.. Jak wy to robicie?\nJestem zachwycona działaniem pasków wybielajacych firmy Star Smile. Są po prostu extra. Efekty widać już po pierwszym użyciu


Dokumentację płacową pracodawca musi przechowywać nawet 50 lat - Praca i kariera - wszystko o: zasiłki i świadczenia, wynagrodzenia, urzędnicy, nauczyciele, prawo pracy - GazetaPrawna.pl -\ngazetaprawna.plPracaDokumentację płacową pracodawca musi przechowywać nawet 50 lat\nautor: Mj17.05.2012, 07:00; Aktualizacja: 17.05.2012, 09:45\nPracodawcy zobowiązani są do prowadzenia i przechowywania akt osobowych pracowników. Obowiązek ten nie ustaje wraz z zakończeniem stosunku pracy. Jak długo pracodawca powinien przechowywać dokumentację pracowniczą?\nNajdłuższy okres przechowywania przewidziany jest dla dokumentacji osobowej i wynosi 50 lat od dnia zakończenia pracy u danego pracodawcy oraz dla dokumentacji płacowej, którą pracodawca zobowiązany jest przechowywać przez okres 50 lat od dnia jej wytworzenia. Regulująca tę kwestię ustawa o narodowym zasobie archiwalnym i archiwach przewiduje także, że w przypadku postawienia pracodawcy w stan likwidacji lub ogłoszenia jego upadłości pracodawca musi wskazać podmiot prowadzący działalność w dziedzinie przechowywania dokumentacji, któremu zostanie ona przekazana do dalszego przechowywania, zapewniając na ten cel środki finansowe na czas, jaki pozostał do końca 50-letniego okresu przechowywania dokumentacji.\nDokumentacja podatkowa powinna być przechowywana przez pracodawcę do czasu upływu terminu przedawnienia jego zobowiązania podatkowego jako płatnika podatku dochodowego od osób fizycznych, a zatem co do zasady przez okres 5 lat od końca roku kalendarzowego, w którym upłynął termin płatności podatku. Dokumentację ubezpieczeniową (kopie deklaracji rozliczeniowych i imiennych raportów miesięcznych oraz dokumentów korygujących te dokumenty) pracodawca jest zobowiązany przechowywać przez okres 5 lat od dnia jej przekazania do ZUS. Pięcioletni okres przechowywania obowiązuje od dnia 1 stycznia 2012 roku. Wcześniej wynosił on aż 10 lat.\nW odniesieniu do protokołu ustalenia okoliczności i przyczyn wypadku przy pracy oraz innej dokumentacji powypadkowej przewidziany jest dziesięcioletni okres przechowywania.\nPrzepisy nie regulują kwestii przechowywania innych dokumentów, które pracodawca zobowiązany jest prowadzić dla pracownika, jak np. ewidencja czasu pracy. Rozsądne wydaje się jednak przechowywanie takich dokumentów co najmniej przez okres 3 lat z uwagi na trzyletni okres przedawnienia roszczeń ze stosunku pracy.\nTagi:prawo pracy, dane osobowe\nZa fałszowanie ewidencji grozi nawet kara pozbawienia wolności\nArchiwista(2012-05-19 10:43) Zgłoś naruszenie 00\ncytat: Przepisy nie regulują kwestii przechowywania innych dokumentów, które pracodawca zobowiązany jest prowadzić dla pracownika, jak np. ewidencja czasu pracy. Rozsądne wydaje się jednak przechowywanie takich dokumentów co najmniej przez okres 3 lat z uwagi na trzyletni okres przedawnienia roszczeń ze stosunku pracy. - Pan Raczkowski nie ma pojęcia o temacie o którym się wypowiada, albowiem istnieje coś takiego jak Rzeczowy Wykaz Akt, gdzie jest rozpisane wszystko co potrzeba do określenia czasu przechowywania danych dokumentów.\nTrzeba mieć trochę pojęcia o archiwistyce, aby się wypowiadać w tym temacie, a tak rodzą się pojęcia z sufitu i domniemania.


Chcesz pobrać Qnap QFile na Windows 10 ?\nQnap Qfile to darmowa aplikacja QNAP NAS, która pozwala na przeglądanie plików na NAS za pomocą smartfona, iPhone'a lub iPada. Darmowa aplikacja Qfile jest idealną odpowiedzią na potrzeby zarządzania plikami przechowywanymi na Twoim QNAP NAS.\nJakie są cechy aplikacji Qnap QFile?\nQnap Qfile to aplikacja stworzona wyłącznie dla plików Nas. QNAP NAS (Network Attached Storage) to systemy składające się z jednego lub więcej dysków twardych stale podłączonych do Internetu. Aplikacja działa jako centrum kopii zapasowych lub jednostka pamięci masowej, w której przechowywane są wszystkie ważne pliki i media, takie jak zdjęcia, filmy i muzyka. W aplikacji Qnap QFile, użytkownicy mogą łatwo :\nPrzesyłanie zdjęć i dokumentów bezpośrednio z urządzeń mobilnych na serwer Turbo NAS ;\nDostęp do plików na Turbo NAS w dowolnym miejscu i czasie;\nPrzenoszenie, kopiowanie, zmiana nazwy lub usuwanie plików na Turbo NAS, wszystko za pośrednictwem urządzenia przenośnego;\nOdtwarzanie plików w trybie offline. Aplikacja pozwala na pobieranie plików z serwera Turbo NAS na urządzenia mobilne w celu odtwarzania w trybie offline.\nZainstaluj aplikację na swoim urządzeniu mobilnym z systemem iOS lub Android, aby łatwo zarządzać, przeglądać i udostępniać pliki zapisane na serwerze NAS QNAP. Jeśli chodzi o pobieranie, nie ma limitu rozmiaru plików udostępnianych przez linki do pobrania. Co więcej, odbiorcy mogą je pobierać kiedy tylko ich potrzebują.\nChcesz Qnap QFile na Windows 10 ? Działaj !\nQNAP wydaje się nie chcieć rozwijać tej aplikacji na komputerze... ale to nie jest powód do rezygnacji! Czy chciałbyś mieć możliwość pobierania i instalacji Qnap QFile na Windows 10? Vote dla tej aplikacji na WishApplist i zapytaj ich, kiedy zostanie opracowana! Im więcej pytamy, tym większe są szanse, że zobaczymy to na komputerze! Możesz również register, aby zostać powiadomionym, kiedy ta aplikacja będzie dostępna!\nAby skontaktować się z QNAP, naciśnij przycisk poniżej.