Ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli - Kaszel September\n№2. Zajmij pozycję na brzuchu, rozciągnij ręce wzdłuż ciała. Delikatnie podnieś swoje ręce inspiracji, w najwyższym punkcie dotarcia do nich, a następnie podczas wydechu, znów leżeć na plecach.\nPowiedz "nie" flegmie\nPrzez jeden dzień zdrowa osoba, która nie pali w oskrzelach, tworzy około 100-150 ml plwociny, śluzu. Ten śluz jest transportowany przez komórki nabłonka rzęskowego w górę (do tchawicy i krtani), skąd wchodzi do gardła i jaskółek. Przenoszenie śluzu z krtani do gardła ułatwia łatwy, prawie niezauważalny kaszel.\nW niektórych chorób układu oddechowego (na przykład, w zakaźnych i alergicznego zapalenia śluzówki oskrzeli, efekty drażniących drogi oddechowe) powietrza jest uformowana plwociny. Może to nie tylko zwiększa ilość śluzu i kompozycji są różne, ale naruszyła mechanizmów usuwania związane ze zmianą jego właściwości reologicznych (plwocina staje się gęstą, lepką), osłabienia funkcji śluzowo-rzęskowy. Wszystko to prowadzi do stagnacji i infekcji śluzu w oskrzelach.\nI tak, mokolta (plwocina) - jest patologicznie odłączalny od dróg oddechowych.\nAby poprawić funkcję drenażu i wydalić plwocinę, stosuje się specjalne "dreny" i ćwiczenia z przymusowym przedłużonym wydechem.\nDrenowanie pastewne - sposób, który polega na tym, że pacjent przyjmuje położenie, które pozwala na maksymalnie opróżniania niektórych segmentów plwociny w płucach pod wpływem siły ciężkości i „uciekać” kaszel flegma strefy odruchowej.\nCałkowity czas drenażu postawy wynosi co najmniej 20-30 minut.\nĆwiczenie najlepiej wykonywać co najmniej 2 razy dziennie - rano i wieczorem.\nW astmie oskrzelowej i przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc przed rozpoczęciem ćwiczeń zaleca się stosowanie leków rozszerzających oskrzela (berotek, salbutamol, berodual). Po 20-30 minutach. Następnie pacjent na przemian zajmuje pozycje opisane poniżej.\nZa każdym razem, zmieniając pozycję, musisz najpierw wykonać 4-5 głębokich, powolnych ruchów oddechowych, oddychając powietrzem przez nos i wydychając powietrze przez ściśnięte usta. Następnie, po powolnym głębokim wdechu, wytwarzaj 3-, 4-krotny kaszel 4-5 razy. Dobry wynik osiąga się przez połączenie pozycji drenażowych z różnymi metodami wibracji klatki piersiowej nad segmentami drenażowymi.\nWarunkiem koniecznym do oddzielenia plwociny podczas zabiegu odwodnienia postawy jest przedłużony wymuszony wydech. Jest to konieczne, aby stworzyć silny strumień powietrza, który "unosi" plwocinę.\nDrenaż ułożeniowy powinien zostać przerwany, jeśli podczas zabiegu wystąpi znaczna duszność lub uduszenie.\ndrenaż postawy jest przeciwwskazany u krwioplucie, odmy, i występuje podczas dużego ataku duszności lub procedur zadławienia, podwyższone ciśnienie krwi, zawroty głowy, zaburzenia rytmu serca.\nDla drenaż niższych podziałów płuca należy umieścić na brzuchu lub z tyłu na pochyłej płaszczyźnie (specjalna kanapa lub stół) ustawionej pod kątem 30 ° -45 ° względem podłogi. Możesz leżeć na zwykłym łóżku, dyndając tors i głowę pod tym samym kątem. W rzeczywistości kąt może być większy niż 45 °, jeśli pozwala na to ogólny stan. W ćwiczeniach oddechowych wykonuje się głębokie oddychanie przeponowe.\nDrenaż środkowego płata prawego płuca spędzić w pozycji leżącej, po lewej stronie z głową w dół, lekko odchylone do tyłu. Idealna pozycja znajduje się na plecach z nogami przyciśniętymi do klatki piersiowej i głową odrzuconą do tyłu.\nDla drenaż górnych płatów płuc skutecznie siedzącej pozycji, zwłaszcza na niskiej ławce, i wstawania. W tych pozycjach ruchy okrężne są wykonywane przy ramionach zgiętych w łokciach.\nOdwodnienie górnych partii płuca jest ułatwione przez sytuację, gdy osoba leżąca na plecach na łóżku z opuszczonym wezgłowiem naprzemiennie umieszcza poduszkę pod prawą i lewą stroną. Istnieją inne pozycje ciała, które przyczyniają się do rozładowania plwociny.\nJak poprawić objętość plwociny. Gimnastyka odwodnienia\nTen rodzaj gimnastyki (drenaż) ma również na celu poprawę ewakuacji plwociny. Wykonując to, wykonuj ćwiczenia dla różnych grup mięśni, wykorzystuj częste zmiany pozycji wyjściowych i technik drenaż ułożeniowy.\nOdwodnienie dolnych płatów płuc najlepiej propaguje się ćwiczeniami fizycznymi związanymi z napięciem mięśni brzucha: zgięciem nóg w stawach kolanowych i biodrowych przy jednoczesnym ucisku na brzuch; "Nożyczki" (rozmnażanie i mieszanie krzyżowe wyprostowanych podniesionych nóg w pozycji leżącej na plecach); ruchy obiema stopami, tak jak podczas pływania z pełzaniem; "Rower". Po każdym ćwiczeniu konieczne jest odkaszlanie flegmy.\nPozycja wyjściowa: leżąc na plecach na kanapie bez zagłówka\n1. Ręce wzdłuż pnia. Powoli podnieście ręce do góry (za głową), rozciągnijcie się (wdychajcie); powrót do pozycji wyjściowej - IP (wydech). Powtórz 4 - 5 razy.\n2. Ręce wzdłuż pnia. Przepony przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta, złożył kanalik. Tempo jest wolne.\n3. Ręce wzdłuż pnia. W ciągu 1 minuty w szybkim tempie, energicznie ściskaj palce w pięściach, jednocześnie pochylając się "do siebie". Oddychanie jest arbitralne.\n4. Ręce na ramiona. Unieś łokcie przez boki w górę (wdech), opuść je i delikatnie ściśnij klatkę piersiową (wydech). Powtórz 4 - 6 razy.\n5. Jedna ręka, aby rozciągnąć się wzdłuż tułowia, druga - w górę (za głową); obie ręce są proste. W ciągu 1 minuty szybko zmień pozycję rąk. Oddychanie jest arbitralne.\n6. Ręce wzdłuż pnia. Podnieś ręce do boków (wdychaj); pociągnij kolana do klatki piersiowej i zapnij ręce (wydech). Kaszel, powtórz 4 - 6 razy.\n7. Mocno dociskając szczoteczkę do dolnej części klatki piersiowej, wdychaj. Po wydechu ściśnij klatkę piersiową dłońmi. Wydech jest energiczny, możliwe jest dzięki dźwiękowi "ha", poprzez otwarty szum wokalny. Powtórz 4 - 6 razy.\n8. Ręce wzdłuż pnia. Podnieś proste nogi pionowo (wdychaj). Opuszczając nogi, usiądź (wydech). Powtórz 4 - 6 razy. Następnie z kanapy przechylić się w „drenażu” (na lewym boku zmiany - lewy, po stronie lewej - w prawo), aby tułów był możliwy pod dużym kątem ewentualnego więcej na kanapie. Pożądane jest, aby jakoś uzyskać przyczółek nad krawędzią kanapy, aby się nie czołgać. W tej pozycji konieczne jest oczyszczenie gardła.\n9. Podnieś ręce do ramion i wykonuj energiczne koliste ruchy w stawach barkowych w ciągu 10 do 15 sekund. Oddychanie jest arbitralne.\n10. Ręce wzdłuż ciała dłońmi w dół. Zegnij kolana i oprzyj stopy na kanapie, podnieś miednicę (wdech). Wróć do IP (wydechu). Powtórz 4 - 6 razy.\n11. Ręce po bokach. Aby rozłożyć nogi szersze niż ramiona i trzymając stopy za krawędzie kanapy, obróć ciało w prawo i lewo; ręce rozciągają się w tym samym kierunku. Oddychanie jest arbitralne. Powtórz 4 - 6 razy. Następnie powiesić głowę, ręce, górną część ciała z kanapy i oczyścić gardło.\n12. Ręce wzdłuż ciała dłońmi w dół. Podnieś lekko proste nogi i wykonuj ruchy przez 1 minutę, tak jak podczas pływania z pełzaniem (w górę iw dół). Oddychanie jest arbitralne.\n13. Ręce wzdłuż tułowia z dłońmi w dół, palce zaciśnięte w pięści. Wykonuj szybkie, energiczne ruchy prostą ręką w górę iw dół. Powtarzaj 4 - 6 razy z każdą ręką na przemian.\n14. Ręce wzdłuż pnia. Przepony przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Podczas długotrwałego wydechu lekko naciśnij dłonie na przedniej ścianie brzucha. Tempo jest wolne.\n15. Ręce wzdłuż ciała dłońmi w dół. Podnieś lekko nogi i krzyżuj je 4 - 6 razy w płaszczyźnie poziomej ("nożyczki"). Zrób przerwę. Oddychanie jest arbitralne. Powtórz 5 - 8 razy.\nPozycja wyjściowa: leżąc na lewej stronie, na lewym ramieniu - pod głową, w prawo - wzdłuż tułowia\n16. Weź prawą rękę na bok i z powrotem - prawie do pozycji "leżąc na plecach" (wdychając). Wróć do IP (wydechu). Powtórz 2 - 3 razy, a następnie zwinąć z kanapy i oczyścić gardło.\n17. Lay prostą prawą rękę do boku (oddechu), zginać prawą nogę w kolanie i ściskając jej dłoń przycisnął do piersi (wydech - ostry, głośny dźwięk „ha”, przez otwarte głośni). Powtórz 3 - 4 razy.\n18. Przepony przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Tempo jest wolne.\nPozycja wyjściowa: leżąca po prawej stronie, prawa ręka - pod głową, w lewo - wzdłuż tułowia\n20. Zobacz ćwiczenie 17.\n21. Przepony przeponowe.\nPozycja wyjściowa: leżąc na brzuchu\n22. Ręce pod brodą. Usuń z powrotem prostą nogę (każdą po kolei). Oddychanie jest arbitralne. Powtórz 3 - 4 razy.\n23. Ręce na podparciu dłoni, na wysokości ramion. Prostując ramiona, powoli podnieś górną część tułowia, zagnij w dolną część pleców (wdychanie). Wróć do IP (wydechu). Powtórz 4 - 6 razy.\nPozycja wyjściowa: leżąc na plecach, ręce wzdłuż tułowia\n24. Przepony przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta, złożył kanalik. Tempo jest wolne.\n25. Powoli rozluźnij wyprostowane ręce po bokach (wdech), powróć do FE (wydechu). Powtórz 4 - 6 razy.\n26. Zagnij nogę w kolanie (wdech). Wróć do IP (wydechu). Powtórz 3 - 4 razy każdą stopą.\nGimnastyka drenażu i odwodnienia organizmu KONTRAKTOWANA na:\nkrwotok płucny, krwioplucie,\nnadciśnieniowy, nadciśnienie IIa-III,\nw dowolnych schorzeniach i stanach, w których konieczne jest ograniczenie lub wykluczenie pozycji ciała z opuszczoną głową i górną częścią tułowia. Należą do nich jaskra, zaćma, otyłość 3 - 4 stopnie, zawroty głowy itp.\n1. IVMilyukova, TAEvdokimova Terapeutyczny trening fizyczny. Najnowsza książka referencyjna "Sowa" St. Petersburg, "Exmo" Moskwa, 2003\n2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., T. Sato, Ito T. anatomicznej ocena postawy drenaż oskrzeli płuc ze szczególnym uwzględnieniem pacjentów z intubacji: która kombinacja postawy zapewnia najlepszą uproszczenie? Skrzynia. - V.125 (3). - 2004 r. - str. 935-944.\n3. AI Petrova, NV Turkina Ostre zapalenie płuc u starszych pacjentów i opieka nad nimi w domu, 2004\nJakie ćwiczenia są najskuteczniejsze w przypadku uchylania plwociny? Dowiedz się więcej\nNarządy oddechowe zapewniają nie tylko wymianę powietrza, ale również służą jako specjalny filtr ludzkiego ciała. Wydalają dwutlenek węgla, biorą udział w filtracji krwi, zatrzymują niepotrzebne cząsteczki kurzu i mikroorganizmy, które dostają się do powietrza. Oczyszczenie dróg oddechowych jest przydatne nawet dla zdrowej osoby. Szczególnie ważne jest wydalanie plwociny w zapaleniu oskrzeli i innych chorobach układu oddechowego.\nZazwyczaj błonę śluzową oskrzeli wytwarza około 100 ml wydzieliny. W zdrowym ciele ten sekret jest przezroczysty, lekko lepki i nazywany śluzem. Pozostawia to wszystko, co jest okropne z oddechem i jest wydalane z organizmu podczas kaszlu. Takie zrzuty są uważane za normę fizjologiczną, a nawet niezbędną do ochrony dróg oddechowych.\nPlwocina nazywana jest patologicznym śluzem, który powstaje w chorobach układu oddechowego. Jego kolor i struktura różni się od normy fizjologicznej, a sama obecność śluzu w oskrzelach tylko sprawia trudności w oddychaniu i hamuje proces gojenia. Odłączany od dróg oddechowych zawiera nie tylko śluz, ale także martwe komórki odpornościowe, bakterie, wirusy, alergeny i inne.\nWłaściwe ćwiczenia oddechowe mogą znacznie przyspieszyć proces gojenia. Pulmonolodzy zalecają robienie tego nawet zdrowemu człowiekowi. Gimnastyka pomaga:\nPopraw krążenie krwi i zwiększ poziom hemoglobiny.\nAby ułatwić wycofanie plwociny z oskrzeli u dziecka, nawet bez przyjmowania leków.\nZapobiegaj powikłaniom zapalenia oskrzeli.\nZasady gimnastyki oddechowej:\nOddychanie odbywa się gwałtownie, nakładając wysiłek.\nWydech jest bierny, bez udziału mięśni prasy i przepony.\nOddychanie odbywa się naprzemiennie przez nos i usta.\nObserwowano rytm oddychania, tak jak w marszu.\nWdychając usta, nos nie musi być aktywowany w oddechu.\nKlasycznym przykładem jest gimnastyka Strelnikova z zapaleniem oskrzeli. Zalecane ćwiczenia wykonywane są 2 razy dziennie, czas trwania - 2-3 tygodnie. Przykład dwóch głównych ćwiczeń:\nPacjent pochyla się lekko do przodu, ramiona zwisają swobodnie w dół. Oddech odbywa się przez nos z lekkim pochyleniem tułowia, wydech jest wolny, unosząc ciało. Po 8 oddechach musisz odpocząć i oczyścić gardło.\nRęce znajdują się na wysokości ramion i zginają się w łokciach. Na wdechu krzyżują się, po wydechu się rozwiewają. Oddychanie przepływa przez nos i usta.\nKilka ćwiczeń, które możesz zobaczyć na poniższym filmie:\nĆwiczenia oddechowe, masaż, drenaż\nBardzo skuteczną metodą eliminacji flegmy jest metoda łącząca ćwiczenia oddechowe i drenażowe. Podczas wzrostu zapalenia oskrzeli w podwyższonej temperaturze takie ćwiczenia fizyczne są zabronione, ale w okresie rekonwalescencji znacznie przyspieszają powrót do zdrowia.\nNajważniejsze jest to, że pacjent wykonuje ćwiczenia oddechowe w pozycji leżącej, a następnie ułatwia wydalanie flegmy poprzez wibrację klatki piersiowej. Możesz leżeć na boku, plecach lub brzuchu, biorąc pod uwagę lokalizację stagnacji plwociny. Głowa powinna znajdować się poniżej pnia. Zmieniając pozycję ciała lub ćwiczenia, musisz wziąć kilka głębokich oddechów i kaszel. Ćwiczenia wykonywane są kilka razy dziennie, oto przykład niektórych z nich:\nPołóż się na boku bez poduszki, weź kilka głębokich oddechów i oczyść gardło.\nPół godziny na leżenie bez poduszki z podniesionymi nogami, na spacer i powtarzanie.\nW celu odkrztuszenia plwociny z górnych partii płuc można wykonać obracanie ramion w stawach barkowych z ugiętymi łokciami.\nRozłóż się na łóżku, aby bagażnik zwisał z krawędzi. skręcić na drugą stronę. Powtórz kilka razy.\nKilka przykładów gimnastyki oddechowej dla dziecka:\nSilny cios w gwizdek, piłkę lub mniszek lekarski.\nPrzywiąż pióro do liny i zdmuchnij je. Wdychanie odbywa się przez nos, a wydychanie przez usta.\nSpacerując po pokoju, podczas którego musisz klaskać dłońmi za plecami, nad głową i przed sobą. Oddychanie odbywa się przez nos.\nWszystkie ćwiczenia powinny trwać nie dłużej niż 5 minut. W astmie oskrzelowej zaleca się codzienne wykonywanie takich ćwiczeń, aby regularnie oczyszczać drogi oddechowe z plwociny i zapobiegać napadom drgawkowym\nTechnika opiera się na fakcie, że grawitacja przyczynia się do zrzutu plwociny. W tym celu pacjent musi zająć określoną pozycję ciała, w zależności od lokalizacji klastrów. Ćwiczenia wykonuje się dwa razy dziennie przez 30 minut. Kilka zaleceń, jak prawidłowo kaszel plwocinę za pomocą drenażu pozycyjnego:\nZ zapaleniem płuc i plwociną w dolnych partiach płuc pacjent leży, pod kątem do podłogi, głową w dół. Musisz oddychać głęboko, używając mięśni przepony.\nWydalanie plwociny z płuc w górnej części zajmują pozycję siedzącą, wykonując okrężne ruchy stawów barkowych. Ręce w tym samym czasie są rozwiedzione po bokach i zgięte w łokciach.\nUłatwiaj kaszel po podobnych ćwiczeniach wydłużony wzmocniony wydech pomoże, że powietrze z dróg oddechowych wypchnęło plwocinę na zewnątrz. Przed LUTS z obturacyjnym zapaleniem oskrzeli należy stosować leki rozszerzające oskrzela.\nOddychanie ćwiczeń oddechowych od kaszlu w celu oczyszczenia oskrzeli i płuc obejmuje różne grupy mięśni, częściej wyciskanie brzucha.\nW pozycji na brzuchu ramiona znajdują się wzdłuż tułowia. Przy wdechu są one wyhodowane na bokach, po czym przyciągają kolana do klatki piersiowej i zawijają je wydechami. Po kaszlu powtórz ćwiczenie.\nLeżąc na plecach, jedna ręka schodzi wzdłuż tułowia, druga - prosto za głowę. Dłonie na przemian zmieniają się w szybkim tempie na 1 minutę.\nLeżąc na brzuchu, jego dłonie są trzymane pod brodą, na przemian cofają nogi, napinając mięśnie pleców.\nEfekt gimnastyka dla płuc Gdy zapalenie oskrzeli jest znacznie wyższe, jeśli łączysz ćwiczenia z farmakoterapią. W tym celu stosuje się leki z grupy mukolitycznej (upłynniająca flegma), wykrztuśne i przeciwhistaminowe, leki rozszerzające oskrzela.\nWielu pacjentów zauważa dobry efekt korzystania z ćwiczeń jogi w zapaleniu oskrzeli. Różnią się one od klasycznego LPC dla układu oddechowego. Joga pomaga oczyścić nie tylko oskrzela, ale także złagodzić stres, odzyskać witalność, wzmocnić mięśnie. Równoczesny pozytywny wpływ jogi na zdrowie fizyczne i duchowe znacznie przyspiesza regenerację i usuwa resztkowe skutki przeziębienia. Joga dobrze nadaje się do treningu po chorobie i jako terapia zapobiegająca wielu chorobom układu oddechowego.\nWideo ćwiczenia do czyszczenia płuc\nW tym filmie lekarz powie Ci i pokaże, jakie ćwiczenia należy wykonać, aby oczyścić płuca\nĆwiczenia dla narządów oddechowych poprawiają samopoczucie i podnoszą nastrój. Gimnastyka oddechowa z zapaleniem oskrzeli w połączeniu z leczeniem uzależnień przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia. Pomaga usunąć proces zapalny i pozytywnie wpływa na wszystkie istotne układy organizmu.\nTaka gimnastyka będzie bardzo pomocna w chronicznym i ostrym przebiegu choroby. Również ćwiczenia oddechowe okazały się skuteczne w obturacyjnym zapaleniu oskrzeli. Szczególnie istotne jest stosowanie gimnastyki oddechowej u dzieci jako profilaktyki przeziębienia i wzmacniania mięśni oddechowych.\nZadania gimnastyki oddechowej\nDzięki dziecięcemu zapaleniu oskrzeli gimnastyka oddechowa w połączeniu z leczeniem terapeutycznym pomaga szybko i skutecznie przezwyciężyć chorobę. Wynik osiąga się dzięki temu, że przy pomocy ćwiczeń oddechowych wiele zadań jest rozwiązywanych jednocześnie:\nZmniejszone zapalenie w drzewie oskrzelowym.\nObjętość plwociny poprawia się.\nWłaściwości drenażowe oskrzeli zostają przywrócone.\nProwadzona jest profilaktyka powikłań.\nWszelkie ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli będą skuteczne tylko wtedy, gdy pacjent, gdy wykona, będzie prawidłowo oddychać. W trakcie wykonywania ćwiczeń oddechowych wdychanie wykonywane przez usta musi być ostre, mocne. Wydech po każdym ruchu oddechowym jest bierny, arbitralny, wykonywany ustami. Oddychanie powinno być przyjmowane kolejno przez usta i nos. Podczas wdychania przez usta nos nie bierze udziału w procesie oddychania.\nPodstawowe zasady oddychania:\nBiorąc pod uwagę ogólny stan osoby i stadium choroby, pacjent może rozpocząć wykonywanie ćwiczeń oddechowych z dowolnej dogodnej pozycji wyjściowej - siedzenia, leżenia lub stania.\nRytm oddychania jest utrzymywany przez wynik podobny do rytmu marszu.\nWdychanie należy wykonywać w połączeniu z ruchem.\nWdychanie przez nos - krótkie, ostre, energiczne i wystarczająco mocne.\nWciąganie powietrza przez nos powinno być aktywne i głośne, oddech przez usta powinien być miękki i niesłyszalny.\nWydychaj przez usta - powoli, spokojnie i płynnie. Powietrze wydobywa się z płuc swobodnie i bez przeszkód.\nNauczyciel przy głosach A. N. Strelnikova uważał, że większość chorób wiąże się z nieprawidłowym oddychaniem, stagnacją powietrza, niedostateczną wentylacją płuc i zaburzeniem przepony. W oparciu o to założenie opracowała specjalny system oddechowy.\nPowtarzając ćwiczenia oddechowe każdego dnia, możesz znacznie poprawić swoje zdrowie i poprawić nastrój. Gimnastyka lecznicza przywraca prawidłowe funkcjonowanie płuc, normalizuje oddychanie przez nos, zmniejsza procesy zapalne. Dlatego gimnastyka Strelnikova z zapaleniem oskrzeli jest uznana za niezbędną i bardzo skuteczną w kompleksowym leczeniu.\nGłównym objawem klinicznym zapalenia oskrzeli jest silny kaszel z wydzieliną plwociny. Te ćwiczenia oddechowe ułatwiają kaszel i poprawiają wydalanie flegmy z organizmu. Podstawową zasadą, na której opierają się ćwiczenia oddechowe, jest to, że wdychanie przez nos jest ostre i krótkie. Dzięki temu dochodzi do wzbogacenia krwi tlenem, wzrasta poziom hemoglobiny, poprawia się skład krwi, rytm serca staje się normalny.\nPodczas kompleksowego leczenia zapalenia oskrzeli konieczne jest wykonywanie kompleksów gimnastyki oddechowej 2 razy dziennie. Czas trwania kursu wynosi od 14 do 21 dni. Najskuteczniejsze ćwiczenia oddechowe z "unoszeniem ramion" i "pompą" na bronchit, dlatego zaleca się ukończenie każdej lekcji.\nWykonuj na przemian 16 oddechów nosa, po czym natychmiast 16 wdechów przez usta. Po krótkim odpoczynku (3-5 sekund) powtórz oba ćwiczenia - 3 zestawy 32 wdechowych wydechów. Gdy duża ilość plwociny gromadzi się w oskrzelach, często konieczne jest wykonanie ćwiczenia "ósemki".\nPozycja wyjściowa - ręce swobodnie opuszczane wzdłuż ciała, ciało lekko przechylone do przodu. Wykonaj głośny oddech przez nos, pochylając się lekko w dół, jakby wąchał kwiaty. Przy wydechu nieznacznie do podniesienia. Ćwiczenia należy wykonywać bez napięcia, swobodnie. Po każdych 8 oddechach, weź mały oddech. Jeśli stan nie jest satysfakcjonujący, ćwiczenie można wykonać z pozycji siedzącej.\nJest to najskuteczniejsze ćwiczenie, które zawiera ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli. Pozycja wyjściowa - siedząca lub stojąca, ręce zginają się w łokciach i podnoszą do poziomu ramion. Wykonując ostry wdech, ręce krzyżują się ze sobą, jakby próbując objąć się ramionami. Nieznacznie rozpościeraj ręce w wydychanym powietrzu. Nie napinaj i nie zmieniaj dłoni, muszą poruszać się równolegle. Aby poprawić rozładowanie plwociny, wykonując to ćwiczenie, naprzemiennie 16 wdechów i 16 oddechów przez usta.\nPozycja wyjściowa to przechylenie ciała do przodu. Weź ostry i szybki oddech nosem i wstrzymaj oddech. Potem musisz kilka razy policzyć do ośmiu na głos - im więcej, tym lepiej. To ćwiczenie nie jest częścią podstawowego zestawu ćwiczeń, ale pomaga skutecznie plwociny z płuc.\nGimnastyka oddechowa Strelnikova z zapaleniem oskrzeli powinna być wykonywana regularnie. Pierwsze ćwiczenia najlepiej przeprowadzać pod nadzorem instruktora lub przed rozpoczęciem gimnastyki oddechowej należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Kompleks ćwiczeń trwa pół godziny.\nFunkcje pracy z dziećmi\nLecznicza gimnastyka oddechowa jest jedną z najbardziej skutecznych i bezpiecznych metod leczenia. Szczególnie ważne jest dla dzieci. Układ oddechowy dzieci jest bardziej wrażliwy, trudno jest poradzić sobie z usunięciem plwociny z płuc i oskrzeli, więc proces gojenia jest wolniejszy.\nW ostrym zaporowym zapaleniu oskrzeli u dzieci, gimnastykę leczniczą można rozpocząć dopiero po ustąpieniu ostrego procesu, gdy temperatura ciała normalizuje się, a stan dziecka poprawia się. Lepiej rozpocząć ćwiczenia oddechowe kilka dni po rozpoczęciu terapii lekowej.\nPo pierwsze, należy zwrócić uwagę na statyczne ćwiczenia oddechowe, stopniowo przechodząc do dynamicznych ćwiczeń oddechowych. Na pierwszych etapach wykonywania gimnastyki należy uważnie obserwować, czy nie ma prawidłowego wydechu i plwociny. Następnie możesz przejść do ogólnego nauczania.\nW przewlekłym przebiegu choroby u dzieci konieczne jest wzmocnienie mięśni oddechowych. W kompleksie ćwiczeń należy uwzględnić ćwiczenia drenażowe, aby ułatwić odkrztuszanie flegmy.\nLekarz prowadzący po badaniu może zalecić gimnastykę oddechową dla dzieci. Określi rodzaj niezbędnych ćwiczeń i przedstawi zalecenia dotyczące ich realizacji. Lepiej prowadzić zajęcia w specjalnej grupie terapii wysiłkowych pod okiem doświadczonego specjalisty, który może sprawdzić poprawność wykonania całego kompleksu.\nJeśli nie ma takiej możliwości, konieczne jest wykonywanie ćwiczeń w domu. W takim przypadku konieczne jest przekonanie dziecka o potrzebie posiadania gimnastyki i zainteresowania nim. Jeśli dziecko odmawia wykonania ćwiczeń, przetłumacz je na formę gry i rób to razem z dzieckiem.\nGraj i wzmacniaj oddech dziecka\nBardzo trudno jest zainteresować dziecko ćwiczeniami oddechowymi, dlatego lepiej jest prowadzić ćwiczenia w formie gry. Możliwe jest zaoferowanie dzieciakowi, aby nadmuchał wielobarwne balony wyścigu. Lub zainteresować go uruchomieniem baniek mydlanych, niech dziecko spróbuje nadmuchać największą bańkę. Możesz również uruchomić łodzie papierowe w misce z wodą, a dziecko może zostać tymczasowo zmienione w wiatr i sterować żaglówką.\nNie denerwuj się, jeśli dziecko z zapaleniem oskrzeli nie może grać w przydatne gry przez długi czas.\nWażne jest, aby pamiętać, że 10 minut takiego treningu wystarczy, aby uzyskać niezbędny dodatkowy tlen do płuc i wzmocnić mięśnie oddechowe.\nĆwiczenia oddechowe muszą być zakończone masażem odwadniającym, wykonywanym przez klepanie ruchów klatki piersiowej z przodu iz tyłu. Ta prosta procedura pomoże dziecku podczas kaszlu łatwiej pozbyć się flegmy.\nĆwiczenia oddechowe z bronchitem: 3 najbardziej skuteczne ćwiczenia\nDzięki ćwiczeniom oddechowym możesz leczyć zapalenie oskrzeli szybciej\nNajlepsza opłata za pobranie plwociny z dróg oddechowych, co to jest? O gimnastyce oddechowej przeczytaj w tym artykule. Ćwiczenia fizyczne są zawsze przydatne. Jednak przy chorobach płuc i oskrzeli szczególnie przydatna jest gimnastyka. Joga, ćwiczenia, w tym piłka, kije gimnastyczne, masaż - wszystko to pomaga w wykrztuszaniu i usuwaniu flegmy z płuc, ułatwiając tym samym chorobę. Funkcja drenażu takiego kompleksu pozwala na krótki czas na usunięcie kaszlu i wzmocnienie mięśni.\nĆwiczenia: ćwiczenia oddechowe Strelnikova\nGimnastyka oddechowa może być wykonywana zarówno w placówce medycznej, jak iw domu. Ćwiczenia te pomagają przywrócić głos, usunąć ból i flegmę, poprawić krążenie krwi. Ta gimnastyka z kompleksu Strelnikova nie jest uzyskiwana po raz pierwszy, ponieważ trzeba zrozumieć technikę ostrej inhalacji i płynnego wydechu. Rozpocznij od trzech ćwiczeń, stopniowo dodając kolejne odcinki.\nTrzeba dobrze opanować te ruchy, a następnie przejść do innych:\nPierwsze ćwiczenie polega na rozwinięciu dłoni, łokci do zgięcia, dłonie powinny znajdować się blisko głowy. Silny oddech w nosie i jednoczesna kompresja rąk w pięściach, powtarzają się kilka razy. Należy wydychać tylko przez usta i powoli. Następnie przerwij na kilka sekund i powtórz jeszcze raz. Zasadniczo ćwiczenie należy powtórzyć 24 razy.\nĆwiczenie numer dwa - osoba stoi prosto, nogi na wysokości ramion. Ramiona są opuszczone, głowa jest podniesiona, dłonie są zaciśnięte w pięści i znajdują się na poziomie paska. Oddychaj - gwałtownie opuść ręce i rozprostuj pięści. Jeśli wszystko zostanie zrobione dobrze - mięśnie rąk poczują napięcie. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy dla 5 podejść z przerwą 6 sekund.\nTrzecie ćwiczenie - nogi są na szerokość ramion, natychmiast opuść ramiona, ręce wzdłuż ciała. Powolne zbocze, zrób potężny oddech i zwolnij powolny wydech. Wykonaj 8 takich powtórzeń, odpręż się przez 6 sekund i jeszcze raz. W sumie powinno być 10 podejść.\nAby zapoznać się z gimnastyki oddechowej Strelnikova jest to możliwe w specjalnej książce lub w Internecie\nĆwiczenia wykonuje się dwa razy dziennie bezpośrednio po śnie lub 2 godziny po kolacji. Ćwiczenia oddechowe dają radość, wzmacniają układ odpornościowy, pomagają łagodzić zmęczenie, poprawiają zdrowie.\nPopraw swoje zdrowie pomoże innym ćwiczeniom.\nOto najlepsze z tej serii:\nStań na środku pokoju, zrelaksuj się. Ręce machają w różnych kierunkach, mówiąc "ah" na wydechu. Powtórz co najmniej 10 razy.\nKolejnym ćwiczeniem jest stanięcie plecami prostymi, nogi razem i dłonie, aby rozpuścić się w różnych kierunkach. Wdech, klaśnij stopami, wydychaj okrzyk, powtórz.\nPrzydaje się wykonywanie ćwiczeń, takich jak ładowanie - stanąć i chodzić, wykonując ruchy w kółku rękami, jak młyn. Oddychaj równomiernie, swobodnie.\nStań prosto, nogi łączą się, ręce wzdłuż ciała. Wydychanie podczas przechylania, wdychanie z wyprostowaniem. Wydychaj z dźwiękiem, jakby latał komar, ręce swobodnie się ślizgają. Powtórz co najmniej 5 razy.\nPrzydaje się przyskrzydlać i machać prasą, jednocześnie gwałtownie i silnie oddychając i wydychając w rytm ćwiczeń. Zrób to bez fanatyzmu, wystarczy i 10 razy.\nW innym ćwiczeniu musisz wstać jako narciarz i zasymulować chodzenie, wydech przez nos, podczas ryczenia, wykonać kilka minut.\nChodzenie, wdychanie, podnoszenie rąk i wydychanie długim dźwiękiem "y". Powtórz ćwiczenie przez około minutę.\nUsiądź, wymachuj nogami. Ręce należy podnosić w różnych kierunkach i stopniowo obniżać je, wydychając dźwiękiem "c", powtórz 5 razy.\nSiedząc w pozycji medytacyjnej, oddychaj ciężko nosem i równomiernie wydychaj powietrze przez usta.\nRegularnie wykonując te ćwiczenia, możesz zapobiec wielu chorobom układu oddechowego, normalizować ciśnienie, a nawet schudnąć. Z przeziębieniem, zapaleniem oskrzeli, tchawicą, gimnastyka oddechowa pomoże złagodzić oddychanie, usunąć obrzęk i pozbyć się kaszlu i plwociny.\nSkuteczne ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli\nW zapaleniu oskrzeli szczególnie przydatne są ćwiczenia oddechowe. Oprócz przyjmowania leków i masażu można wykonywać ćwiczenia fizyczne. Ładunek ten pomoże zwiększyć przepływ śluzu, aby ułatwić kaszel i oddychanie.\nĆwiczenia na choroby oskrzelowe wyglądają tak:\nW pierwszym ćwiczeniu musisz stać wyprostowany, wziąć głęboki oddech i zwolnić długi wydech, powtórz 5 razy.\nUsiądź na wydechu za pomocą ostrej fali rąk. Dotknij do przystanku, wciągnij i usiądź ponownie. Powtórz 5 razy.\nKilkakrotnie leżąc na brzuchu, aby ugiąć się w talii, pozycja ta jest również nazywana "łuk". Po wzroście wdechu, po wyjściu z powrotem do pozycji wyjściowej.\nNastępnie połóż się na podłodze na plecach i połóż ręce wzdłuż ciała. Powoli podnosić je na drodze inhalacji, wyciągać do nich całym ciałem, położyć na długi czas w oryginalnym wydychanym powietrzu. Powtórz 10 razy.\nLeżąc z jedną ręką rozciągniętą wzdłuż ciała, a drugą za głową. Oddychaj swobodnie, minutę później zmień położenie dłoni, powtórz 5 razy.\nW tej samej pozycji weź głęboki oddech i rozpościeraj ramiona w różnych kierunkach. Po wydechu możesz przycisnąć kolana do swojego ciała, możesz pomóc sobie własnymi rękami. Powtórz 7 razy.\nNastępnie ugnij kolana i podnieś miednicę. Podnieś wdech, powoli wydychaj z wydechem. Powtórz 12 razy.\nPrzed wykonaniem ćwiczeń oddechowych warto obejrzeć film instruktażowy\nPowtarzanie gimnastyki powinno odbywać się kilka razy dziennie na pusty żołądek lub kilka godzin po ostatnim posiłku.\nWideo: ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli\nLekcje oddechu wideo pomogą Ci wykonywać ćwiczenia w domu. Ta procedura jest szczególnie przydatna po ostrym zapaleniu oskrzeli, aby pozbyć się resztkowych objawów choroby w postaci kaszlu, duszności i śluzu w oskrzelach.\nOddychaj podczas ćwiczeń, których potrzebujesz przez nos, każde wykonuj minimum 5 razy:\nSilny oddech, wyprostowany, potem powolny wydech, ruch okrężny dłońmi, zgięcie, wznowienie. Powtarzaj.\nRęce w różnych kierunkach, wdech i wydech rękami z ramionami. Wykonaj to ćwiczenie co najmniej 15 razy.\nWeź kij do sali gimnastycznej i trzymaj ją za plecami. Wdychaj, przechylaj się, wydychaj i przechylaj do przodu bez zatrzymywania się.\nWepchnij się przed siebie, weź oddech i podnieś ręce do góry, wykonaj ugięcie w plecy, postaw stopę na palcach. Zrób wydech i wróć do pozycji wyjściowej.\nPrzysiady, gdy dłonie dotykają podłogi podczas wydechu. Podczas wdechu, wyprostuj się i podnieś ręce.\nDodatkowo podczas zapalenia oskrzeli i chorób płuc można używać gwizdków, pompować piłki, skakać i biegać, aby więcej oddychać. Pamiętaj, aby pić dużo wody, aby rozcieńczyć plwocinę i ułatwić jej wypływ.\nW jaki sposób wykonuje się gimnastykę oddechową dla płuc i oskrzeli\nPodczas wykonywania ćwiczeń oddechowych na płuca i oskrzela należy przestrzegać pewnych zasad, które pomogą uczynić gimnastykę tak efektywną, jak to tylko możliwe.\nWydychaj przez usta, swobodnie oddychaj, swobodnie, nie rób nagle głębokiego oddechu.\nGimnastyka najlepiej zrobić przed śniadaniem lub 2 godziny po kolacji. W przypadku ciężkich zawrotów głowy i nudności zatrzymaj siłownię.\nGdy przewlekłe zapalenie oskrzeli należy wykonać uniwersalny zestaw ćwiczeń w celu złagodzenia objawów:\nLeżąc na plecach, nogi są zgięte i znajdują się w klatce piersiowej. Oddychaj głęboko w jamie ustnej, kolana dokręć jeszcze bardziej. Następnie powoli wypuść i zwolnij kolana, powtórz ćwiczenie kilka razy.\nW pozycji stojącej lub siedzącej zamknij jedno nozdrze, przeciągnij duży oddech przez usta i zrób wydech przez wolne nozdrze. Powtórz to samo z innym nozdrzem.\nOstatnie ćwiczenie: wstań prosto, ręce po bokach. Następnie, z wielką inspiracją, powinieneś krzyżować ręce i brać głęboki oddech.\nPodczas wykonywania ćwiczeń głowa może mieć zawroty głowy, ale powinna szybko minąć. Jeśli poczujesz się źle, powinieneś przerwać lub całkowicie przerwać ćwiczenia. Gdy ostre zapalenie oskrzeli jest bardzo przydatne do śpiewania piosenek, dzieci - do skakania i biegania. Niektórzy nawet ćwiczą chodzenie po rękach, to znaczy, że pacjent jest trzymany za stopy, podczas gdy on chodzi w jego ramionach. To pomaga wycofać flegmę. Efektywne ćwiczenia na przeponę, na przykład, wdmuchują powietrze przez rurkę do szklanki z wodą. Wystarczy powtarzać go kilka razy dziennie przez 5-10 minut i łatwiej będzie oddychać.\nPowyższe ćwiczenia pomagają poprawić oddychanie, oczyścić płuca i oskrzela ze śluzu i plwociny. Jednak zbyt głębokie i ostre oddechy mogą wywoływać skurcz, więc gimnastyka terapeutyczna powinna być wykonywana powoli i stopniowo.\nLFK z zapaleniem oskrzeli\nPrzy zapaleniu oskrzeli przydatne jest połączenie terapii ruchowej, masażu i gimnastyki oddechowej. Pomaga to rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, poprawić oddychanie, wzmocnić płuca.\nWykonuj ćwiczenia mogą nawet osoby o słabej sprawności fizycznej\nW zależności od choroby, zmiany terapii ruchowej, mogą realizować następujące cele:\nRedukuj stany zapalne;\nPopraw przepływ krwi w płucach;\nJoga, pływanie, długie spacery są również przydatne. W długotrwałym przebiegu choroby zaleca się masować, aby pozbyć się flegmy, zadyszki i łagodzić kaszel. Regularne procedury pomogą leczyć choroby tak szybko, jak to możliwe.\nĆwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli (wideo)\nW zapaleniu płuc, astma, zapalenie oskrzeli i ostrej obturacyjnej, niewydolności oddechowej i odkrztuszanie jest bardzo użyteczne rehabilitacja i ćwiczenia oddechowe. Jest odpowiedni zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, a można to zrobić nawet w domu. Taka gimnastyka jest przydatna do rozładowania plwociny, przywrócenia czynności płuc i narządów wewnętrznych. Właściwa realizacja zapewnia lekkość, dobre samopoczucie, prawidłowy oddech.\nObszerna lista środków terapeutycznych jest zalecana dla dorosłych i dzieci z zapaleniem oskrzeli, od zapalenia oskrzeli jest bardzo użyteczne ćwiczenie terapeutyczne i zestaw ćwiczeń dla prawidłowego oddychania. Istnieje kilka technik autorskich, najlepsze są: metody Yuri Vilunasa, Buteyki i gimnastyki Strelnikova.\nYuri Vilunas opracował technikę "łkania oddechu", który jest powierzchownym krótkim oddechem i długotrwałym wydechem. Technika została opracowana dla pacjentów z cukrzycą, okazała się doskonale. Podczas testów okazało się, że dzięki tej metodzie można złagodzić inne choroby, w szczególności zaporowe zapalenie oskrzeli.\nMożesz użyć tej techniki do celów prewencyjnych. Ćwiczenie wykonuje się w następujący sposób:\nusta wdychane powietrze - cicho;\nwydech jest krótki i ostry, z dźwiękiem "ha";\nprzerwać w 3 sekundy;\nJedna minuta takiego oddechu to jedna sesja. W ciągu dnia możesz zrobić kilka takich sesji, nie będzie żadnych szkód, tylko korzyści.\nMożesz wykonywać ćwiczenia oddechowe na Butejce - autor techniki uważa, że głęboki oddech powoduje hiperwentylację, która powoduje choroby dróg oddechowych. Technika ta polega na zmniejszeniu głębokości oddychania. Musisz się zrelaksować, a ciało zacznie oddychać mniej głęboko. Wdychaj i wydychaj przez nos. Dzięki metodzie Butejki można uspokoić kaszel, zapewnić kontrolę nad oddechem i wydajnością plwociny. Ten korzystny wpływ na zdrowie układu oddechowego, serca, poprawia metabolizm.\nLecznicza gimnastyka oddechowa według Strelnikova pomoże pacjentom z przewlekłym i obturacyjnym zapaleniem oskrzeli w okresie rekonwalescencji. Celem tej techniki jest zaangażowanie mięśni przepony w procesie oddychania za pomocą silnej inspiracji z wysiłkiem. W przeciwieństwie do wdechu wydech jest prawie niesłyszalny, niewidoczny. Takie ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli nie są dozwolone, gdy zwiększa się ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej.\nGimnastyka medyczna jest przeciwwskazana w nadciśnieniu tętniczym, zakrzepowym zapaleniu żył, urazach kręgosłupa i mózgu, ze zwiększonym ciśnieniem dna żołądka.\nGimnastyka odpływowa od zapalenia oskrzeli\nAby wycofać flegmę z drenażu oskrzeli, ćwiczenia pomogą:\nPozycja wyjściowa jest stała. Ręce wzdłuż ciała. Oddech jest wciągany na konto (3-6), a następnie wydychaj więcej kont (4-7).\nPozycja wyjściowa kłamie. Ręce wzdłuż ciała. Podczas inhalacji dłonie wznoszą się w górę, w najwyższym punkcie, do którego musisz sięgnąć, następnie wydech i płynnie opuść tułów z powrotem na plecy.\nPozycja wyjściowa leży na plecach. Lewa ręka jest wzdłuż ciała, prawa ręka jest wyciągnięta poza głowę. W ciągu 1 minuty pozycja rąk powinna zostać zmieniona, zachowując swobodne oddychanie.\nPozycja wyjściowa leży na plecach. Przy wdechu ręce są zgięte w bokach, z wydechem - przyciskają kolana do klatki piersiowej rękami.\nPozycja wyjściowa leży, nogi są zgięte w kolanach, stopy na podłodze. Podczas inhalacji miednica musi zostać podniesiona do góry i obniżona podczas wydechu.\nPozycja wyjściowa kłamie. Po wydechu z falą rąk usiądź i postaraj się dotrzeć do stóp. W przypadku wdychania - połóż się na plecach.\nPozycja wyjściowa leży na brzuchu. Podczas wdechu musisz oderwać skrzynię od podłogi, zgiętą w dolnej części pleców. Po wydechu - powrót do pozycji wyjściowej.\nGimnastyka oddechowa: ćwiczenia z zapaleniem oskrzeli\nTaka gimnastyka fizyczna według Strelnikova ułatwia usuwanie flegmy z oskrzeli, ułatwia oddychanie. Po konsultacji z lekarzem można nauczyć się wykonywać terapię ruchową w ostrym zapaleniu oskrzeli z astmą i chorobami układu oddechowego.\nJeśli chodzi o stan zdrowia dziecka, lekarz radzi odwiedzić kilka ćwiczeń z zakresu terapii ruchowej w poliklinice, tak aby te same zajęcia oferowały dziecko w domu. Tak więc ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli obejmują zestaw ćwiczeń:\nTaniec kota. Pozycja - stojąca. Nogi - na szerokość ramion, dłoni - wzdłuż ciała. Podczas inhalacji ramiona są zgięte w łokciach, ręce są ściśnięte w pięści, musisz usiąść i skręcić w lewo. Po wydechu - powrót do pozycji wyjściowej. Z inspiracji ćwiczenie wykonuje się skrętem w prawo.\nKamery. Pozycja - stojąca. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, ramiona są wzdłuż ciała, mięśnie są rozluźnione. Nos to silny i krótki oddech, ręce są ściśnięte w pięści. Wydychaj - swobodnie, przez usta, szczeciny prostują się. Powtórz ćwiczenie 4 razy z przerwami 5 sekund.\nPompowanie piłki. Pozycja - jak w poprzednim ćwiczeniu. Na ostrych silnych inspiracjach ciało przechyla się do przodu, zaokrąglając ramiona i obniżając głowę. Ręce są wyciągnięte do przodu i zrelaksowane, zwisają. Po wydechu - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy. Taka gimnastyka z obturacyjnym zapaleniem oskrzeli przyspieszy odejście plwociny.\nUpuszczenie ładunku. Pozycja - stojąca. Nogi - na szerokość ramiona, ręce - na pasie, ręce są zaciśnięte w pięści. Po krótkiej hałaśliwej inspiracji trzeba odciążyć ramiona, opuścić dłonie i rozpiąć palce, jakbyś zrzucił swój ciężar. Po wydechu - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy.\nStoki. Pozycja - stojąca dokładnie, nogi - na szerokość ramion, ramiona luźno zwisają wzdłuż ciała. Przy wdychaniu - przechylanie do przodu, ramiona rozciągają się przed sobą. Po wydechu - wróć do pozycji wyjściowej, lekko odchylając się i biorąc ręce za plecy. Następnie ponownie przechyl się do przodu. Powtórz 8 razy.\nSilne objęcie. Pozycja stoi, stopy są rozstawione na szerokość barków. Ręce są wyciągnięte do przodu dłońmi w dół. W hałaśliwych i krótkich wdechach palce ściskają i zaciskają ręce, próbując się przytulić. Po wydechu - powrót do pozycji wyjściowej. Powtórz 8 razy.\nZakręty głowy. Pozycja wyjściowa jest stojąca, ręce wzdłuż ciała, prasa jest napięta, nogi są rozstawione na szerokość barków. Po krótkiej silnej inspiracji głowa skręca w lewo, rozluźnia wydech i powraca do swojej pierwotnej pozycji. Natychmiast zaczerpnij oddechu i odwróć głowę w prawo. Taka terapia wysiłkowa na zapalenie oskrzeli pomoże nie tylko pozbyć się flegmy, ale także poprawi krążenie mózgowe, nie pozwoli na tworzenie soli w okolicy szyjnej.\nPowyższe ćwiczenia - to nie wszystkie ćwiczenia oddechowe z zapaleniem oskrzeli dla dzieci i dorosłych. Istnieje wiele innych działań, o których można przeczytać w artykułach na stronie. Po zakończeniu ładowania należy przywrócić oddychanie, uspokoić puls.\nBędzie to przydatne dla płuc i układu sercowo-naczyniowego. Ważne jest prowadzenie ćwiczeń w wentylowanym pomieszczeniu, dokładnie zgodnie z zaleceniami autora stosowanej techniki.\nPodczas leczenia zapalenia oskrzeli u dorosłych, ćwiczenia oddechowe powtarzają się codziennie, obserwując dobre samopoczucie. Nie powinno być żadnych dyskomfortu i negatywnych chwil.\nKażda forma zapalenia oskrzeli daje nawrót. Aby uniknąć takiego rozwoju wydarzeń, trzeba od czasu do czasu angażować się w gimnastykę oddechową, gdy znikną wszystkie objawy zapalenia oskrzeli. Ćwiczenia wzmocnią muskulaturę płuc, przeponę, wzmocnią ciało i pomogą chronić je przed chorobami układu oddechowego.\nNie jest konieczne wykonywanie całego kursu ćwiczeń, które oferują autorzy popularnych technik. Weź kilka skutecznych, powtarzaj je codziennie przez 10-15 minut. To wystarczy, aby uzyskać trwały efekt.\nOprócz gimnastyki należy zwrócić uwagę na inne aspekty leczenia - odżywianie, chodzenie w powietrzu, aktywność fizyczną i resztę, które zaleci lekarz prowadzący.\nPoprzedni ArtykułCo to jest gruźlica\nNastępny ArtykułNa co wskazuje intensyfikacja wzorca płucnego na zdjęciu rentgenowskim\nJak zdiagnozować zapalenie płuc w domu?


Strona Komitetu Budowy Pomnika i Stowarzyszenia Katyń 2010 - News - News - News: Potęga Smaku: Ojcze Święty , nie rozumiem ale akceptuję!\nPotęga Smaku: Ojcze Święty , nie rozumiem ale akceptuję!\nZapewne jak wielu z Was , dziś i ja byłem zafrapowany\nzaskoczony i przeskakujący z portalu na portal by potwierdzić ten news : Benedykt XVI abdykuje\nOjciec Święty rezygnuje .\n12.02.2013r.Zapewne jak wielu z Was , dziś i ja byłem zafrapowany\nNie wierzyłem w prawdziwość tej informacji.\nUznałem to jako kolejną plotkę mająca coś zakamuflować , ukryć , przysłonić itp Jednak okazało się to prawdą.\nI nie rozumiem tej decyzji ,\nnie rozumiem tej decyzji , Ojcze Święty !!!\nale ją przyjmuje , akceptuje ją.\nCzemu taka trudność?\nJózef Ratzinger jest jednym z wybitniejszych teologów w historii Kościoła Powszechnego .\nOdmówił raz czy dwa Janowi Pawłowi II objęcia przewodnictwa Kongregacji Nauki Wiary .\nDawna Inkwizycja to .\nMówiono o Nim że jest , przez cały Kościół ,oczekiwanym teologiem na miarę św. Tomasza z Akwinu .\nTeologiem , który duchowo i intelektualnie jest zdolny do napisania sumy teologicznej naszych czasów , sumy na miarę św. Tomasza.\nNie byle kto to potrafi . Oj nie .\nWyobraźcie sobie , trudno jest w ciągu żywota ludzkiego przeczytać wszystkie dzieła św. Tomasza .\nA co dopiero je zgłębić , rozważyć , zrozumieć?\nA co dopiero napisać , wymyślić ?\nJózef Ratzinger mógł to zrobić , miał tego świadomość . Dlatego odmawiał Janowi Pawłowi II.\nJednak , zdecydował się , po kolejnej prośbie .\nWiedział co traci , wiedział z czego rezygnuje .\nKtoś powie ,że dzięki temu został następcą Piotra .\nNie o to mi chodzi . Taki człowiek , kapłan , kardynał podczas konklawe 19 kwietnia 2005 roku po wyborze przez kolegium kardynałów elektorów, odpowiedział :\ntak akceptuje ten wybór .\nTen człowiek , papież już , namiestnik Chrystusa i następca Piotra ,\nOn mówi nam dziś - rezygnuję.\nDla mnie to , jak ucieczka Piotra z Rzymu .\nCo się stało wtedy ? Spotkał Jezusa , który Go spytał :\nQuo vadis ? Wracaj do Rzymu umierać za mnie .\nZabiją Cię tam .\nNie stchórzysz chyba ? Ja Cię wybrałem .\nBenedykt XVI nie wierzy ,że Duch św.\npowiał gdy Go wybierano ?\nTchórzy dziś , ucieka ? Pytania się mnożą. I mówi nam , te Jego słowa :….. w pełni świadom , z pełna wolnością... rezygnuję.\nMoże to zrobić człowiek , takiego formatu człowiek ,\ntylko dla dobra Kościoła Katolickiego .\nNie rozumiem Ojcze święty , nie rozumiem ale przyjmuję.\n2013 luty , I połowa /Wojciech Franciszek D./\nKonserwaTor , dzięki za komentarz .\nMimo ,że czasem zaniepokojony jestem Twoim milczeniem\n(w innych dyskusjach) po zdaniu contra wobec Twojego , to odpowiadam Zgadzam się co do reakcji i stabilności zdania mediów wobec śmierci Jana Pawła II i teraz przy rezygnacji Benedykta XVI.\nTaktuje się Kościół jako instytucje tylko i to jeszcze w jakiś momentach despotyczną instytucję a powinna być taka czy siaka a najlepiej demokratyczna i transparentna jak my - tzw media.\nDuch św. , Opatrzność , tajemnica , sacrum , pokora , powściągliwość to słowa których się nie używa w przekazie o Kościele.\nI dlatego z tego faktu robi się to co widzimy w różnych portalach i tzw mediach , giełdę kandydatów , sukienki ,berety , kokardki i czapeczki różnej maści .\nO ..niepojęciu dla zmysłów nie ma mowy .\nPiękna to pieśń Kościoła . Za mojej młodości śpiewało się to na kolanach. Teraz się nie klęczy , tylko z kościoła bez pardonu wychodzi . Ale mam nadzieje , że wiara dopełni w nas , nawet jak wątpimy i lękamy wobec takiego precedensu jak rezygnacja B16.\nMyślałem , że to pytanie retoryczne A co ja Duch św albo kard.Bertone jestem ?\nJak ktoś robi zakłady , znaczy ,że o kasę mu chodzi .\n( może Michnik zbiera ?)\nDziś rozmawiałem z p. Pawłem Milcarkiem i prof.Polakiem na ten temat\n(drewna tam nie rąbali i dymu też nie widziałem - a byłoby cieplej)\nObydwoje mówią o potrzebie modlitwy , wyjątkowości sytuacji i swego rodzaju lęku/niepokoju, który ich ogarnia.\nArtur , czasem gorzej już nie może być.\nKiedyś Jan Paweł II na spotkaniu z nowo mianowanymi kardynałami zwrócił się na koniec do nich - pamiętajcie , na pośmiewisko w purpurę was przyodziali, Papieżem nie musi być kardynał .\nArtur - typuję:\n2. wyznanie - katolik\ntaki będzie nowy papież, to jest najpewniejszy typ\nWFD - zadałem pytanie wczoraj i nic. Drzewo rąbiesz czy palisz w... Dzisiejsza okładka Superekspresu - Dziwisz jako papież... Módlmy się aby .... do tego nie doszło. Z drugiej strony zawsze mogło być gorzej - np. Pieronek..Pozdrawiam\nDziękuję za wpis. Trwają spekulacje, ba nawet rozpisano zakłady kto będzie następny. Jestem ciekawy jak oceniacie? Pozdrawiam\nKwestionuje poprzez powrót do do tego co JP II zmienił - to nie kwestionowanie ?\nAcha , kiedy te ustąpienia były , rozumiem, że chlebek powszedni. C trzeci to robił .\nNie idzie na emeryturę tylko oddaje się do dyspozycji.\nA biskup Rzymu to nie to samo co biskup Poznania lub Utrechtu.\nPrymat Piotra jest jeden i ponad innych apostołów .\nOpatrzność nie kojarzy mi sie z godnym umieraniem . Rozgraniczam jednak Opatrzność i ludzkie decyzje .\nNie boję się .\nPo prostu , powaga sytuacji jest dla mnie ogromna . Nie chcę siać defetyzmu , tylko taka decyzja , takiego człowieka znaczy dla mnie bardzo wiele.Na miarę ....- nie wiem czego ?\nTo jest dramatyczna decyzja . Ja też wierze w mądrość B16 i poddawanie się woli niebios . Mimo ,że moje ratio mówi nie rozumiem .\nAle dzięki za poparcie w utrzymywaniu się w cuglach Pozdrawiam .\n? Jak kwestionuje? przecież ustąpienia papieży zdarzały się i to nie raz, zatem nic nie kwestionuję. Poza tym jest biskupem Rzymu a każdy biskup idzie na emeryturę. Nie wiem czemu Opatrzność kojarzy ci się z godnym umieraniem. Mi akurat nie. I zestawienie jakie dałam traktuję bardzo poważnie. Nie gniewaj się ale mam wrażenie jakbyś się czegoś bał. Ale pewnie to tylko takie wrażenia.\nA co jest ważniejsze niż tradycja ?\nKazia to o zbyt poważne sprawy chodzi by takie zestawienia robić : "Opatrzność w Duchu św i wspieranie"\nW tej sytuacji to brzmi : pomagamy godnie umierać .\nWiesz, że B16 wrócił do konieczności 2/3 głosów w konklawe by był wybór ważny , kwestionując JPII , który po którymś głosowaniu bez efektu , dopuścił zwykłą większość.\nI ten papież " kwestionuje" tradycję ?


Mrożek Sławomir - Encyklopedia PWN - źródło wiarygodnej i rzetelnej wiedzy\nMrożek Sławomir, ur. 29 VI 1930, Borzęcin (Tarnowskie), zm. 15 VIII 2013, Nicea,\ndramatopisarz, prozaik, eseista i rysownik.\nUrodził się 29 VI 1930 w Borzęcinie (Tarnowskie). Od 1933 mieszkał w Krakowie, w okresie II wojny światowej — w Borzęcinie, ponownie w Krakowie od 1945. W 1963 wyjechał do Włoch, od 1968 w Paryżu, gdzie opublikował protest przeciw interwencji wojsk Układu Warszawskiego w Czechosłowacji, a następnie wystąpił o azyl polityczny. Dużo podróżował, spędzając m.in. po kilka miesięcy w Berlinie Zachodnim i USA. W 1978 otrzymał obywatelstwo francuskie; od 1989 w Meksyku, 1996 powrócił do Krakowa. Wielokrotnie nagradzany, otrzymał m.in. Nagrodę Fundacji Kościelskich (1962), austriacką nagrodę państwową (1972) i Nagrodę im. F. Kafki (1987); od 1997 jest członkiem PAU.\nMrożek debiutował jako dziennikarz i satyryk (zbiory Opowiadania z Trzmielowej Góry 1953, Półpancerze praktyczne 1953). We wczesnych opowiadaniach i rysunkach kojarzył triumfujący bezsens komunistycznej ideologii z prowincjonalną poczciwością galicyjskiej tradycji. Rozgłos przyniosła mu drukowana w czasopismach stała rubryka satyryczna Postępowiec (1956–59) i pełne absurdalnego humoru opowiadania (zbiory Słoń 1957, Wesele w Atomicach 1959, Deszcz 1962). Satyry Mrożka, choć śmieszne, niosły w sobie ponurą refleksję: mówiły o absurdach systemu politycznego, o tym, jak łatwo człowiek przystosowuje się do zniewolenia i jaką w tym rolę odgrywa zakłamany język. Proza Mrożka, pełna literackich pastiszów i stylizacji, często w sferze pomysłów wyprzedzała dramatopisarstwo, była laboratorium nowych form i idei.\nTango i inne dramaty\nJako dramatopisarz Mrożek debiutował sztuką Policja (wystawiona 1958), doprowadzając w niej do groteskowej sprzeczności ideę powszechnej prawomyślności połączoną z ideą totalnej kontroli społeczeństwa. Wczesne opowiadania i sztuki Mrożka wykorzystywały chętnie model reductio ad absurdum i dowodziły nieludzkości i bezsensu świata poddanego dyktatowi ideologii lub polityki; ukazywały też w działaniu ludzką głupotę i podłość (Męczeństwo Piotra Oheya, wystawione 1959, Indyk, Na pełnym morzu, Karol, Strip-tease — wszystkie wystawione 1961, Zabawa, wystawiona 1963). O światowej pozycji Mrożka zadecydowało Tango (wystawione 1965), sztuka, w której autor, na przykładzie rodzinnej historii syna buntującego się przeciw nihilizmowi starszych pokoleń, pokazał stopniową kapitulację europejskiej kultury przed chaosem wartości i brutalną siłą. Pesymizm Mrożka co do szans porozumienia się osób o różnych doświadczeniach i odmiennym sposobie myślenia wyrażał się w parabolicznych opowiadaniach (tom Dwa listy i inne opowiadania 1970, tu m.in. Moniza Clavier, pierwodruk „Twórczość” 1967 nr 6) oraz w utworach scenicznych konfrontujących zdemoralizowanego, słabego inteligenta z cierpiącym z racji swego prymitywizmu i głupoty chamem (Emigranci, wystawieni 1975) albo ludzi z 2 stron „żelaznej kurtyny” (Ambasador, wystawiony 1981, Kontrakt, wystawiony 1986). Wyrażały one coraz dobitniej niewiarę w przyszłość Europy, w której samolubstwo i skłonność do pseudointelektualnego gadulstwa ludzi Zachodu oraz nieco cyniczny praktycyzm i gorzka świadomość sytuacji właściwa przedstawicielom narodów Europy Środkowej jednako kapitulować miały przed nagą siłą totalitarnych barbarzyńców (Krawiec, powstał 1966, wystawiony 1978, Vatzlav, powstał około 1970, wystawiony 1979).\nRzeczywistość XX w. według Mrożka\nKultura XX w. prowadzi u Sławomira Mrożka w ślepy zaułek ideę młodzieńczego buntu i rewolucji (Szczęśliwe wydarzenie, powstało około 1968, wystawione 1973, Garbus, wystawiony 1975), także sztuki jako dążenia do Absolutu (Rzeźnia, wystawiona 1975); Mrożek jest też świetnym analitykiem psychologii dojrzewania i związków łączących erotyzm z żądzą władzy (scenariusze filmowe: Wyspa róż 1975, Amor 1978); buduje pełne paradoksów sytuacje modelujące w formie przypowieści podstawowe relacje międzyludzkie (Lis filozof, Polowanie na lisa, Serenada, wystawione łącznie 1977, Lis aspirant, wystawiony 1977); przygląda się też upadkowi komunizmu i dostrzega cenę, jaką płaci jednostka za wplątanie w historię i jej wyroki (Pieszo, wystawione 1980, Alfa, wystawiona 1984, Portret, wystawiony 1987, Miłość na Krymie, wystawiona 1994). Ludzie u Mrożka zazwyczaj walczą o władzę i pieniądze, dzielą się na pożerających i pożeranych, maskują swe brzydkie instynkty deklamacją pustych haseł, gubią drogę do sacrum (Wielebni, wystawieni 2001); autor ułaskawia wśród nich tylko jednostki zdolne do miłości i poświęcenia dla innych. Mrożek ma skłonność do kondensacji i parabolizacji; prowadzi zwykle w świecie swych utworów do zderzenia przeciwieństw, naznaczonego nieco abstrakcyjnym konceptualizmem, ale na tle tych geometrycznych układów (osób, sytuacji) prezentuje opowieści głęboko osobiste, zakorzenione we własnej biografii i emocjach. Mrożek jest mistrzem małej formy: mikroopowiadania (Donosy 1983, Małe prozy 1990), jednoaktówki i rysunku satyrycznego (Polska w obrazach 1957, Przez okulary Sławomira Mrożka 1968, Rysunki 1982, Rysunki wybrane 1997). Paradoks z moralizmem łączą jego felietony Małe listy (1981).\nSławomir Mrożek jest najbardziej znanym w świecie polskim dramatopisarzem. Jego sztuki należą do żelaznego repertuaru teatrów europejskich, wystawiano je w obu Amerykach, Azji i Australii; dramaty, proza i eseje były przekładane na 35 języków.\nUtwory sceniczne, t. 1–2, Kraków 1963, wyd. 2 1973;\nWybór dramatów i opowiadań, Kraków 1975;\nWybór opowiadań, Kraków 1987;\nDzieła zebrane, t. 1–12, Warszawa 1994–98.\nWczesne utworyTango i inne dramatyRzeczywistość XX w. według Mrożka


Dolls and miniatures by Besu: Walentynki w wersji mini/Valentine's Day in miniature\nWalentynki w wersji mini/Valentine's Day in miniature\nParę zdjęć na szybko. Parę bo z 50 zostało tylko tyle. Brak miejsca, czasu i światła- to główne przeszkody na drodze realizacji sesji zdjęciowych w moim wykonaniu! Na zdjęciu jeden z moich zalegających nabytków w skali 1:12- Liv Tyler (jak z serialu) oraz Jonny znany z już z postów przedstawiających moja kolekcję. Miniature food specjalnie na tą okazję- oczywiście z modeliny. Może kiedyś będzie więcej zdjęć - ale nie dziś.\nEtykiety: celebrity dolls, dolls photo session, mini food, miniatures, modelina/polymer clay, Valentines Day


Nadmotławie 83 to idealny wybór na bardzo przyjemny weekend w Gdańsku dla dwojga lub rodziny z dzieckiem. Apartament mimo niewielkich rozmiarów, ma bowiem 30m2, spełni wymagania najbardziej wymagających. Jest komfortowo urządzony, a rozkład mieszkania sprawia, że wszystko jest na swoim miejscu. Wygodne łóżko małżeńskie, naprzeciw niego telewizor z funkcją SMART oraz rozkładana sofa. W tej niewielkiej przestrzeni znalazło się miejsce na stół z krzesłami, który bez problemu zapewni komfort podczas porannego śniadania oraz każdego innego śniadania. Przygotowanie posiłku umożliwia kompletnie wyposażony aneks kuchenny, w którym znajdziemy wszystko potrzebne do kilkudniowego pobytu.\nApartament Nadmotłwie 83 zlokalizowany jest na 3 piętrze nowoczesnego apartamentowca oddanego do użytku w grudniu 2020 roku. Położony jest tuż obok rzeki, w bezpośrednim sąsiedztwie Starego Miasta. Od Starego Miasta apartament oddalony jest o kilka minut drogi pieszo. Okolica apartamentu wprawdzie dopiero rozpoczyna okres swojej rewitalizacji, jednak mimo to po drodze do Starego Miasta bez przerwy towarzyszyć będzie nam widok rzeki, mariny jachtowej czy też kamienic Starego Miasta. Ogromną zaletą apartamentowca, opróćz lokalizacji i przyjemnego wyglądu, jest strefa wspólna budynku - składająca się z bawialni dla dzieci, siłowni oraz sauny. Korzystanie ze strefy jest wliczone w cenę apartamentu.


Wakacje z pismem uczelni | Uniwersytet Warszawski\nUniwersytet Warszawski Wakacje z pismem uczelni\nStrona głównaAktualnościWydarzeniaWakacje z pismem uczelni\nWakacje z pismem uczelni\nDostępny jest najnowszy numer pisma uczelni „Uniwersytet Warszawski”, z którego można dowiedzieć się m.in., czy światem rządzi przypadek i jakie azteckie przepowiednie zawiera prekolumbijski manuskrypt. Na deser – przepis na letnie śniadanie prosto z Ogrodu Botanicznego UW. W tym numerze zapraszamy też do wypełnienia ankiety czytelniczej.\nWakacyjne wydanie pisma uczelni „UW” to 44 strony z informacjami o wybranych badaniach czy ciekawych inicjatywach i wydarzeniach na UW. Piszemy m.in. o opracowanym przez Instytut Studiów Iberyjskich i Iberoamerykańskich UW manuskrypcie, który powstał prawdopodobnie kilkadziesiąt lat przed przybyciem Hiszpanów na tereny dzisiejszego Meksyku, w międzykulturowym regionie na granicy współczesnych stanów Puebla i Oaxaca.\nPrzedstawiamy historie warszawskich przedsiębiorców: restauratora i zegarmistrza, których w pandemicznym kryzysie wsparli studenci z Wydziału Zarządzania UW, prowadzący projekt „Dziadkowie biznesu”.\nW najnowszym piśmie jest również wywiad z prof. Ewą Krogulec, prorektor UW ds. rozwoju, która opowiada o projektach prośrodowiskowych i roli UW w kształtowaniu postaw proekologicznych, a także o tym, jak łączy badania naukowe z pasją podróżniczą.\nPrzygotowaliśmy też m.in. artykuły o infrastrukturalnych projektach finansowanych w programie IDUB, kursie językowo-kulturowym dla Białorusinów, geograficzno-politycznym atlasie Polski, folderze turystycznym studentów z Instytutu Germanistyki czy o działaniach, które podejmują naukowcy z Pracowni Badań nad Teatrem i Dramatem Europy Środkowo-Wschodniej.\nW rubrykach felietonowych dr Marcin Trepczyński pisze o przypadku, Maria Cywińska analizuje uniwersyteckie artefakty, dr Katarzyna Roguz przybliża temat zapylaczy w wielkim mieście, a dr Robert Gawkowski przypomina studenckie wakacje z lat 30. XIX i XX wieku.\nW numerze wspominamy również prof. Henryka Samsonowicza, oddając głos jego przyjaciołom, uczniom i współpracownikom.\nPismo uczelni „Uniwersytet Warszawski” nr 2/99 (pdf) >>\nPismo uczelni „Uniwersytet Warszawski” działa od 1997 roku. W tym czasie kilkakrotnie odświeżało swoją szatę graficzną. Kolejna metamorfoza przed nami. Tym razem chcemy jednak nie tylko zmienić warstwę wizualną naszego magazynu, ale również zastanowić się nad tym, jak je prowadzić i o czym powinniśmy pisać.\nŻeby poznać opinie naszych Czytelników, przygotowaliśmy krótką ankietę, w której można wyrazić swoje zdanie o czasopiśmie uczelni. Prosimy o jej wypełnienie. Mamy nadzieję, że dzięki niej poznamy Państwa lepiej i udoskonalimy nasz magazyn.\nAnkieta dostępna jest tutaj >> Formularz będzie aktywny do końca lipca.\nArchiwalne numery pisma uczelni znajdą Państwo na stronie: www.uw.edu.pl/pismo-uczelni.\nPrzewodnik studentów po Polsce\nTagi: artykuł, badania, czasopisma, felieton, pismo uczelni, wakacje, wydarzenia, wywiady\nSprawozdanie rektora z działalności uczelni w 2020 roku\n2 lipca, podczas posiedzenia online Senat UW przyjął „Sprawozdanie rektora Uniwersytetu Warszawskiego z działalności uczelni w 2020 roku”. Zawiera ono najważniejsze informacje na temat Uniwersytetu, związane m.in. z działalnością naukową i dydaktyczną, współpracą międzynarodową i wymianą akademicką, relacjami z otoczeniem społeczno-gospodarczym, finansami oraz inwestycjami. W sprawozdaniu uwzględnione zostały także informacje dotyczące funkcjonowania uczelni w nadzwyczajnych okolicznościach spowodowanych pandemią COVID-19.\nPismo UW, nr 2/99 (2021).\nWersja drukowana pisma uczelni „Uniwersytet Warszawski” od połowy lipca będzie dostępna w Pałacu Kazimierzowskim.


Chcesz walczyć ze smogiem? Nie tylko samochód jest winny. Mniej pierz i nie zaglądaj do lodówki - WP Moto\nauta hybrydowetermoizolacjawymiana piecówcop24\nJeżeli nie ograniczymy drastycznie emisji CO2, to za kilkadziesiąt lat świat się "usmaży". Średnia temperatura globu wzrośnie o kilka stopni, woda z topniejących lodowców zaleje całe państwa, a te które przetrwały, zostaną spustoszone przez huragany.\nZ badań wynika, że nasze domy odpowiadają za emisję 15 proc. dwutlenku węgla (East News, Fot: MAREK LASYK/REPORTER)\nTo nie scenariusz amerykańskiego filmu katastroficznego tylko poważne ostrzeżenia naukowców. Nie wszyscy jednak im wierzą. Na przykład polscy politycy. Szerokim echem obiły się ich wypowiedzi z zakończonego kilka dni temu szczytu klimatycznego COP24, gdy otwarcie i ku zdziwieniu wszystkich dookoła stwierdzili, że przyszłość to… węgiel.\nTymczasem cały cywilizowany świat wartkim krokiem zmierza w kierunku odnawialnych źródeł energii – w tym roku po raz pierwszy w historii państwa rozwinięte wyprodukują z OZE więcej prądu niż ze źródeł konwencjonalnych (węgla, gazu i ropy). Ale nie my. My mamy swoje czarne złoto. Co z tego, że kopci, smrodzi i niekorzystnie wpływa na zdrowie – najważniejsze, że jest nasze...\nNa szczęście nie wszystko jest w rękach polityków. Zresztą nie tylko oni są winni. My też. Bo nonszalancko podchodzimy do gospodarowania energią. Z badań wynika, że nasze domy odpowiadają za emisję 15 proc. dwutlenku węgla, a za kolejne 15 proc. – samochody, którymi jeździmy.\nPolska - najbardziej zanieczyszczony rakotwórczym benzopirenem kraj w Europie\nSamochód przez lata stał się naczelnym "chłopcem do bicia", gdy tylko zaczyna być mowa o produkcji zanieczyszczeń - prawdopodobnie dlatego, że jest łatwym celem. Jako dobro konsumpcyjne, które jest postrzegane jako drogie w zakupie i takie, które wg. niektórych wcale nie jest niezbędne. Niestety ci, którzy samochodów nie posiadają, także nie mają czystego sumienia. Jak widać, w swoich domach również produkują identyczne ilości CO2.\nAle CO2 to nie wszystko. Węgiel spalany w elektrowniach i paliwo przepływające przez wtryskiwacze to także pyły, cząstki stałe, węglowodory, tlenki azotu i mnóstwo innych związków chemicznych. Na szczęście możemy zredukować ich emisję. A przy okazji zaoszczędzić trochę pieniędzy. Jak to zrobić? Przyjrzyjmy się wszystkim zagadnieniom po kolei:\nMałe oszczędności, duże efekty\nMetodami pt. "gaś światło, jeśli nie ma cię w pomieszczeniu" albo "zakręcaj wodę, gdy myjesz zęby" nie będziemy się zajmować, bo w dzisiejszych czasach chyba już każdy zwraca uwagę na to, żeby nie marnować w ten sposób energii - szczególnie jeśli ma zamontowany licznik. Ale z wielu możliwości nadal nie korzystamy. Nawet jeżeli nic nas nie kosztują. Oto niektóre z nich:\n1. Telewizor, sprzęt stereo, komputer, router, modem – wszystkie urządzenia elektroniczne zużywają energię nawet wtedy, gdy z nich nie korzystamy. Jednostkowo może niewiele, ale zebrane do kupy nawet kilkadziesiąt watogodzin. Dlatego niektóre warto wyłączać nie tylko z pilota, ale całkowicie odcinać im zasilanie. Zastanówmy się, czy np. router WiFi musi pracować między 23.00 wieczorem, a powiedzmy 7.00 rano. Trudno w to uwierzyć, ale tylko w ten sposób można ograniczyć emisję dwutlenku węgla do atmosfery o kilka kilogramów w skali roku.\n2. Wpatrywanie się w zawartość lodówki i zastanawianie się "co by tu zjeść" jest nieekonomiczne! Podobnie jak umieszczanie w niej jeszcze ciepłych, niewystudzonych potraw - więcej energii potrzebnej na schłodzenie równa się większej emisji CO2.\n3. Choć nowoczesne pralki i zmywarki mają funkcje prania i mycia eko (gdy np. tylko połowa jest załadowana), to ekonomiczniej jest uruchamiać je, gdy są pełne. To pozwala oszczędzać i wodę, i prąd. Oraz oczywiście zmniejszyć emisję wszystkich związków, które ulatują do atmosfery wraz ze spalaniem tego ostatniego.\n4. Obniżając temperaturę w domu o zaledwie 1 stopień Celsjusza, możesz zaoszczędzić kilkaset złotych w skali roku. I jednocześnie ograniczyć emisję CO2 nawet o kilkaset kilogramów! Nie wspominając o korzyściach zdrowotnych – zdaniem naukowców najlepsza dla naszego organizmu jest temperatura 20-21 stopni a w nocy nawet 18-19 stopni.\n5. Plastikowe butelki, jednorazowe torby, żywność zawinięte w folię – w procesie wytwarzania takich opakowań zużywa się mnóstwo energii. A potem jeszcze więcej przy ich utylizowaniu i recyklingu. A to również prowadzi do emisji wielu szkodliwych związków zanieczyszczających atmosferę.\nEkstra inwestycja z ekstra rezultatami\nO ile powyższe rady nie wymagają od nas ponoszenia dodatkowych wydatków (a jedynie korzystania ze zdrowego rozsądku) to teraz przejdziemy do kategorii "Inwestycje". To rzeczy, które wymagają wyłożenia gotówki (czasami nawet sporej), ale późniejsze oszczędności zarówno dla środowiska, jak i naszego portfela, są tego warte.\n1. Jeżeli mamy stary piec służący do ogrzewania wody i mieszkania, możemy wymienić go na nowszy model kondensacyjny (odzyskuje ciepło nawet ze spalin) – to powinno zmniejszyć rachunki za gaz nawet o 20-30 proc.\n2. Pompa ciepła jest jeszcze lepszym rozwiązaniem – najnowsze modele nie tylko w 100 proc. zaspokajają zapotrzebowanie domu na ciepło zimą, ale także chłodzą go latem. Pod warunkiem, że jest dobre ocieplony.\n3. Nowoczesna instalacja fotowoltaiczna zainstalowana np. na dachu naszego domu jest w stanie w 100 proc. zaspokoić nasze zapotrzebowanie na prąd. Działa nawet w pochmurne dni i zimą. Koszt jest spory (od kilkunastu do kilkudziesięciuu tysięcy złotych), ale obecnie z wielu programów można uzyskać dofinansowanie do takiej inwestycji.\n4. Wymiana żarówek w całym domu na nowoczesne LED pozwoli nam oszczędzić na każdym rachunku za prąd od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Inwestycja może zwrócić się już w ciągu kilku miesięcy, a jednocześnie ograniczyć emisję dwutlenku węgla o kilkaset kilogramów!\n5. Sprzęt AGD ewoluuje w błyskawicznym tempie. Nowoczesne lodówki, pralki, odkurzacze, zmywarki, kuchenki zużywają mają nawet kilkukrotnie mniejsze zapotrzebowanie na energię niż modele sprzed dekady. Kupując model z oznaczeniem A+++ ograniczamy zużycie energii, wyraźniej obniżamy rachunki za prąd, dbamy o środowisko i jakość powietrza, którym oddychamy. Komplet nowych urządzeń może ograniczyć ilość dwutlenku węgla, jaki produkuje nasz dom o ok. 100-150 kg rocznie!\nJeżdżąc autem też można dbać o powietrze?\nZ badań Warszawskiego Alertu Smogowego wynika, że komunikacja samochodowa odpowiada za 30-50 proc. zanieczyszczenia miasta cząstkami stałymi (wg. Raportu NIK w Warszawie nawet 70 proc.). W przypadku szkodliwych tlenków azotu mówimy już o 80 proc.! Do tego dochodzą tysiące ton dwutlenku węgla.\nWinne temu wszystkiemu są przede wszystkim diesle (szczególnie te starsze), ale nie tylko – wszystkie auta z klasycznymi napędami zanieczyszczają środowisko. I niestety problemu tego nie rozwiązują – jak niektórym się wydaje – pojazdy elektryczne. Z prostego względu: prąd do ich napędzania powstaje w elektrowniach zasilanych węglem.\nsubaru outback offroad (WP.PL, Fot: Tomasz Budzik)\nPonad to część pyłów zawieszonych PM 10 i PM 2,5 pochodzi z klocków hamulcowych oraz opon, które ścierają się podczas jazdy. Choć trzeba od razu powiedzieć, że w żaden scenariusz nie przewiduje byśmy mogli je czymś zastąpić. Przynajmniej na ten moment.\nW tej sytuacji jedyną sensowna alternatywą (również na razie) wydają się klasyczne samochody hybrydowe, które – jak wynika z badań – przez ok. 50 proc. czasu w ruchu miejskim poruszają się dzięki silnikom elektrycznym. Ale takim, których nie trzeba ładować, bo odzyskują energię np. z hamowania (oraz doładowywane są w trakcie pracy jednostki spalinowej).\nSzczególnie dobrze sprawdzają się właśnie w duszącym się od smogu mieście, bo im większe korki, tym więcej korzyści daje hybryda. Np. nowy Lexus ES 300h w mieście spala raptem 5 litrów benzyny. W cyklu mieszanym tylko 4,7 l/100km, emitując przy tym raptem 106 g CO2 na kilometr.\nPrzyznacie, że tak zestawiona ekologiczna przyszłość, jeśli udało by nam się w taki sposób zorganizować nasze życie, wcale nie wygląda tak strasznie, jak niektórzy by tego chcieli. Dom, który sam się ogrzewa (dzięki pompie ciepła), sam produkuje energię (dzięki instalacji fotowoltaicznej) do zasilania oszczędnej lodówki, pralki i kuchenki. A do tego samochód w garażu, który nie ma ograniczonego zasięgu, a jednak pozwala oddychać lepszym powietrzem. A to wszystko bez konieczności spalenia nawet grama węgla.


Nie daje się młodszym! Dwoje dzieci i wciąż na topie (FOTO) - Kozaczek.pl\nKozaczek.pl » Top Modelki » Nie daje się młodszym! Dwoje dzieci i wciąż na topie (FOTO)\nczytany: 28348 razy\nW przyszłym roku skończy 35 lat.\ntop modelki/© Fame/Flynet\nChoć na wybiegi wychodzą coraz młodsze modelki, Alessandra Ambrosio (34 l.) nie poddaje się. Zdrowy styl życia, treningi, odpowiednia dieta i dbanie o siebie sprawiają, że modelka, która weszła już w dojrzały wiek, ciągle jeszcze ma w swojej branży coś do powiedzenia.\nNa ostatnim wielkim pokazie Victoria's Secret piękność, która karierę zaczęła w wieku 15 lat, przyciągała spojrzenia. I chociaż przyznaje, że dziś do pokazów musi się przygotowywać pilniej, bo ciało wymaga jednak dłuższej rozgrzewki, nie widać po niej przemęczenia.\nNa co dzień mama dwójki dzieci również prezentuje się świetnie. Ostatnio wybrała się z synem Noah na zakupy. Wybrała prostą stylizację - szary golf, beżowe legginsy i popielate zamszowe botki.\nKlejenie butów do stóp, omdlenia, 2 godziny snu, brak cateringu...\nczytano: 57907 razy\nMagda Jasek - nowe nazwisko w świecie modelingu\nKolejna Polka robi karierę za granicą.\nNie będzie trzeciej edycji Top Model?\nCastingi świecą pustkami, sponsorzy się wycofują.


Michele Morrone - Kobieta.gazeta.pl\nMichele Morrone niedawno wrócił do Polski. Fani są zszokowani stylizacją aktora. Jest warta 23 tysiące złotych! Czy jego pobyt na warszawskim lotnisku jest zwiastunem rozpoczęcia prac nad drugą częścią "365 dni"?\nGabriela Biega 13.05.2021\nprzełożył się również na popularność aktorów. Michele Morrone - wcielający się w rolę Dona Massimo Torricelli - w krótkim czasie zgromadził na swoim Instagramie aż 9,8 mln obserwatorów i doskonale wie, jak wykorzystać rosnącą popularność. Włoski aktor nie tylko otrzymuje wiele propozycji ról filmowych\n2020 roku. Blanka Lipińska jest bardzo aktywna na Instagramie, gdzie obserwuje ją już ponad 701 tys. osób, z którymi regularnie dzieli się wybranymi momentami z życia zawodowego oraz prywatnego. Blanka Lipińska w odważnym bikini marki Michele Morrone Blanka Lipińska wybrała się ostatnio na\nMichele Morrone zagrał rolę Massimo w filmie "365 dni". Choć ekranizacja książki Blanki Lipińskiej nie spotkała się z uznaniem krytyków, sam Morrone stał się w Polsce bardzo popularny. W internecie można znaleźć dziesiątki wywiadów z włoską gwiazdą, ale także


niedziela, 07 stycznia 2007 18:21\n10.01.2007r w sali 306 odbędzie się szkolny etap olimpiady. Zapraszamy uczniów zainteresowanych tematyką ekologiczną. Uczniowie naszego liceum startują w olimpiadzie po raz trzeci. W ubiegłym roku Tomasz Wycisk z klasy III B został finalistą etapu centralnego i zdobył indeks na 54 uczelnie wyższe bez postępowania kwalifikacyjnego./ Lista uczelni znajduje się na stronie internetowej http://www.lop.org.pl/_files/fck2/File/Regulamin.pdf\nProsimy o potwierdzenie udziału do wtorku u p. prof. Bogumiły Bąk\npiątek, 22 grudnia 2006 22:07\nGrudzień obfituje w naszej szkole w konkursy. W tym roku oprócz tradycyjnych zmagań w mickiewiczowskich zawodach, uczniowie naszej szkoły mogli się wykazać swoimi umiejętnościami fotograficznymi. Z inicjatywy prof. Wojciecha Maksymczaka zorganizowano pierwszy szkolny konkurs fotograficzny pod tytułem Inny wymiar jesieni.\nLaureaci konkursów mickiewiczowskich\npiątek, 22 grudnia 2006 21:43\nPrzedstawiamy laureatów szkolnych konkursów organizowanych dorocznie z okazji Święta Patrona Szkoły – Adama Mickiewicza.\nśroda, 20 grudnia 2006 00:11\nTowarzystwo Miłośników Ziemi Raciborskiej oraz Dyrekcja II Liceum Ogólnokształcącego im. A. Mickiewicza w Raciborzu organizują po raz kolejny konkurs recytatorski, poświęcony poezji\nAdama Mickiewicza i Józefa v. Eichendorffa.\nDo udziału w Konkursie zapraszamy młodzież z gimnazjów i szkół ponadgimnazjalnych z Raciborza i regionu raciborskiego.\nCelem Konkursu jest wzbudzenie zainteresowania poezją romantyczną oraz uwrażliwienie młodzieży na piękno języka literackiego.\nHonorowy Patronat nad Konkursem sprawuje Prezydent Miasta Racibórz.\nPrezes TMZR - Zbigniew Ciszek\nDyrektor szkoły - Leszek Wyrzykowski\nsobota, 16 grudnia 2006 12:10\nJuż po raz dziewiąty II Liceum Ogólnokształcące im. A. Mickiewicza - pod patronatem Starostwa Powiatowego w Raciborzu - zorganizowało konkurs wiedzy o życiu i twórczości Wieszcza.\nW zawodach w dniu 15 grudnia 2006 r. uczestniczyli przedstawiciele gimnazjów naszego regionu.\nWyniki konkursu o wirusach\nśroda, 13 grudnia 2006 21:55\nZ okazji obchodzonego 1.12. Światowego Dnia Chorych na AIDS 12.12.2006r odbył się szkolny etap konkursu „Wirusy – bezkomórkowe formy życia ”\nPostęp ludzkiej cywilizacji mierzony zarówno przeżyciem, jak i cierpieniem jest pod wieloma względami kształtowany przez wyniki naszej rywalizacji z mikroorganizmami. Najskuteczniejszą bronią przed zakażeniem wirusem HIV są nadal wiedza i świadomość.


UWAGA! Konsultacje społeczne projektu uchwały w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi\nog:title - UWAGA! Konsultacje społeczne projektu uchwały w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi\nog:url - http://borzecin.pl/component/content/article/76-aktualnosci-strona-glowna/10219-konsultacje-spoeczne-projektu-uchway.html?tmpl=component&print=1&page=\nog:description - Konsultacje społeczne projektu uchwały w sprawie zmiany uchwały nr VI/42/2015 Rady Gminy Borzęcin z dnia 13 marca 2015 r. w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za\nog:image - images/herb-n.jpg\nUWAGA! Konsultacje społeczne projektu uchwały w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi.\nKonsultacje społeczne projektu uchwały w sprawie zmiany uchwały nr VI/42/2015 Rady Gminy Borzęcin z dnia 13 marca 2015 r. w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi\nz dnia 28.11.2018 roku w sprawie konsultacji społecznych\nNa podstawie uchwały Nr XLIII/353/10 Rady Gminy Borzęcin z dnia 4 listopada 2010 r. w sprawie określenia szczegółowego sposobu konsultowania z radą działalności pożytku publicznego lub organizacjami pozarządowymi i podmiotami wymienionymi w art. 3 ust. 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie projektów aktów prawa miejscowego w dziedzinach dotyczących działalności statutowej tych organizacji Wójt Gminy Borzęcin ogłasza konsultacje społeczne projektu uchwały w sprawie zmiany uchwały nr VI/42/2015 Rady Gminy Borzęcin z dnia 13 marca 2015 r. w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi.\nPrzedmiotem konsultacji jest projekt uchwały w sprawie zmiany uchwały nr VI/42/2015 Rady Gminy Borzęcin z dnia 13 marca 2015 r. w sprawie wyboru metody ustalenia opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi oraz w sprawie ustalenia stawek opłaty za gospodarowanie odpadami komunalnymi.\nTermin rozpoczęcia konsultacji: 28.11.2018 r.\nTermin zakończenia konsultacji: 04.12.2018 r.\nFormularz konsultacji oraz projekt uchwały dostępny TUTAJ


Leszek Sosnowski: Nie lękajcie się! Także Unii Europejskiej!\nPrzewodniczący Komisji Europejskiej Jean-Claude Juncker z mediami. Krytycznie o Unii Europejskiej można by już całe księgi pisać. W Polsce jest jednak nadal wiele osób, które do brukselskiego molocha podchodzą na kolanach albo przynajmniej w głębokich ukłonach. Niewielu polityków i publicystów nawołuje odważnie, jak np. poseł Janusz Szewczak, do twardego postawienia się UE – tymczasem bliższe przyjrzenie się różnym zapisom Traktatu o funkcjonowaniu Unii Europejskiej, jak i Traktatu o Unii Europejskiej (to dwa uzupełniające się dokumenty) pozwala zobaczyć, że komisarze i inni eurokraci sami są mocno na bakier z obowiązującym je prawem. Sam art. 7, który teraz cieniem kładzie się na Polskę, można i należy kwestionować, bowiem w oderwaniu od innych paragrafów praktycznie nic nie znaczy i można go zastosować do każdego członka UE; np. bez art. 2 przestaje on funkcjonować. Na łamach miesięcznika „Wpis” Leszek Sosnowski analizuje i wyjaśnia, jak przejść do ataku na Unię, zamiast się jej lękać. Oto obszerny fragment:\nKiedy przyjrzeć się bliżej dokumentowi, jaki wysmażono w Europarlamencie przeciwko Polsce i odczytano 15 listopada br., to widać bezradność jego twórców, którą spowodowały z jednej strony słaba jakość prawna Traktatu o Unii Europejskiej, z drugiej mizerne podstawy merytoryczne oskarżenia. Popatrzmy choćby na podstawowe sformułowanie tego dokumentu: „Obecna sytuacja w Polsce stanowi jednoznaczne ryzyko poważnego naruszenia wartości, o których mowa w art. 2 Traktatu o UE”.\nAbstrahuję na razie od samej idei, że w Polsce szkodzi się wartościom. Ale bardzo przepraszam, samo ryzyko naruszenia, nawet gdyby się z nim zgodzić, to jeszcze nie jest naruszenie! Za samo ryzyko karać nie można – oczywiście w przypadku uczciwego postępowania. Gdyby myśleć zgodnie z „logiką” urzędników tworzących tego typu dokumenty, równie dobrze można by ukarać tych, którzy zezwalają na ruch uliczny – ileż tam ryzyka poważnego naruszenia prawa! A dlaczego nie karze się np. Niemiec czy Francji za systematyczne i bardzo poważne stwarzanie ryzyka naruszania bezpieczeństwa obywateli poprzez jednoznacznie nieodpowiedzialne sprowadzanie na nasz kontynent terrorystów? Rzecz chyba dużo poważniejsza.\nPrzyglądanie się bliżej art. 2 TUE dużo czasu nam nie zajmie, bo artykuł króciutki i prościutki: Unia opiera się na wartościach poszanowania godności osoby ludzkiej, wolności, demokracji, równości, państwa prawnego, jak również poszanowania praw człowieka, w tym praw osób należących do mniejszości. Wartości te są wspólne Państwom Członkowskim w społeczeństwie opartym na pluralizmie, niedyskryminacji, tolerancji, sprawiedliwości, solidarności oraz na równości kobiet i mężczyzn. Artykuł ten jest tak enigmatyczny, tak ogólny, że można do niego wszystko i każdego przypasować. Oczywiście przy zastosowaniu odpowiedniej dozy demagogii. Przypomina się słynne powiedzenie stalinowskiego naczelnego prokuratora Andrieja Wyszyńskiego: Dajcie mi tylko człowieka, ja mu paragraf już dopasuję.\nJakież to wartości nie są u w Polsce respektowane?\nOd dawna sugeruje się, że Polska, a raczej Polacy najbardziej naruszyli wartość nazwaną demokracją. Dlaczego? Z prostego powodu: wybrali niedemokratycznie, bo wybrali patriotów i to na dodatek o chrześcijańskim obliczu (bo też i innych w Polsce prawie nie ma…).\nByć może nie szanujemy też godności ludzkiej, ponieważ radzimy mieszkańcom Bliskiego Wschodu, by pozostali w swych ojczyznach, a jeździmy tam z coraz większą pomocą dla kobiet, dzieci, starszych, chorych, osieroconych, budujemy szkoły, wyposażamy szpitale, podnosimy z ruin kościoły… Zgodnie z polityką Berlina czy Paryża osoby mieszkające np. w Syrii nabierają godności dopiero, gdy przyjadą jako tania siła robocza do Europy, najlepiej do Niemiec lub Francji.\nWygląda także na to, że faszyści z PiS-u podeptali równość, bowiem zaproponowali kobietom dobrowolne przejście na emeryturę wcześniej niż mężczyźni – o to są też wielkie pretensje w Brukseli. Charakterystyczna troska unijna o człowieka i jego godność polega na tym, że nie sugeruje się zrównania wieku emerytalnego poprzez obniżenie go mężczyznom, co bym jeszcze zrozumiał, ale podwyższenie kobietom. Nie widzę w tym ani solidarności, ani sprawiedliwości. Z przykrością stwierdzam zatem, że to brukselscy biurokraci jednoznacznie naruszają wartości, o których mowa w art. 2 Traktatu o UE. Nie tylko zresztą w tym przypadku.\nCo to znaczy poszanowanie wolności? To kolejna wartość, która jest ujęta w prawie unijnym bez określenia jakichkolwiek kryteriów. Chyba, że chodzi o zarzut nadmiaru wolności w Polsce. Jeśli tak, to się zgadzam z oskarżeniem, bowiem już dawno powinni siedzieć za kratami przede wszystkim inspiratorzy i patroni potężnych przestępstw podatkowych, gospodarczych. Tuż za nimi powinni jeden za drugim powędrować za kraty właśnie jurgieltnicy z nowej targowicy. Nic takiego wszakże nie ma miejsca; przeciwnie, mamy do czynienia z nadmiarem wolności, czyli swawolą. Ale zarzuty o nadmiar wolności ze strony eurokratów do tej pory nie padły; należy zatem wnosić, iż chodzi raczej o domniemany brak wolności dla par homoseksualnych, co nam wielokroć wytykano. Polski ustawodawca do tej pory nie wyraził zgody na ich „małżeństwa”, a przecież naród tak światły i postępowy jak Niemcy uczynił to. Jeszcze nie tak dawno homoseksualistów likwidowali w kacetach, teraz prowadzą ich przed świeckie ołtarze w rytm marsza weselnego.\nJakże jednak legalizowanie związków par homoseksualnych ma się do pierwszego, podkreślam: pierwszego, zdania Traktatu o Unii Europejskiej, które stwierdza, że państwa członkowskie inspirowane są kulturowym, religijnym i humanistycznym dziedzictwem Europy, z którego wynikają powszechne wartości, stanowiące nienaruszalne i niezbywalne prawa człowieka, jak również wolność, demokracja, równość oraz państwo prawne? Największym „kulturowym, religijnym i humanistycznym dziedzictwem Europy” jest religia katolicka, dominująca nie tylko w naszym kraju – czyżby ona inspirowała kogokolwiek do akceptacji homoseksualizmu?! Coś takiego to chyba tylko ksiądz Boniecki by potwierdził. A może to „humanistyczne dziedzictwo Europy” nakazuje śluby między zboczeńcami?\nJeżeli urzędnicy unijni odwołują się do prawa, to nie mają prawa czynić tego wybiórczo i w sposób preferencyjny np. w stosunku do anomalii seksualnych (choćby sami je posiadali) lub politycznych korzyści hegemona. Unia żąda od swych członków poszanowania sprawiedliwości, ale jej przedstawiciele co rusz naruszają jej zasady, tak samo jak zasady równości, wolności, demokracji, praworządności, solidarności, tolerancji. Solidarnym wg UE trzeba być, owszem, ale – z hegemonem. Tolerancyjnym – w stosunku nawet do zoofilii, na pewno nie wobec katolików itd.\nCzym naprawdę inspirują się atakujący nas eurokraci? Upodobaniami seksualnymi, nakazami hegemonów, korzyściami własnymi. Domagają się poszanowania państwa prawnego, słusznie, ale stawiają warunek nie do przyjęcia przez suwerenny kraj: musi to być państwo prawa ustanowionego pod dyktando eurokratów. W przeciwnym razie mamy do czynienia nie tylko z bezprawiem, ale z – faszyzmem. Ot, brukselska logika.\nEurokraci w pędzie do poszanowania „praw osób należących do mniejszości” dochodzą do naprawdę groźnych koncepcji: okazuje się, że nie wolno czegokolwiek odbierać komunistom, bo to jest właśnie ta biedna, krzywdzona mniejszość. Jeden z lewaków z Europarlamentu zawyrokował oficjalnie, że trzeba wystąpić zdecydowanie przeciwko „środkom represji i aktom prześladowania politycznego ze strony władz Polski, wymierzonym przeciwko komunistom, antyfaszystom i innym demokratom”. To jest bolszewizm w czystej postaci. Przeciwko temu powinien być ostry sprzeciw państwa, najważniejszych polityków, w tym prezydenta – a nie ma czegoś takiego.\nJeżeli oficjalnie honoruje się w Brukseli i Strasburgu komunizm, jeżeli manipuluje się prawem unijnym, by nas totalnie zdeprecjonować, jeżeli wyzywa się z wysokich trybun polskich patriotów od faszystów, jeżeli głosi się, że Niemcy nie muszą płacić Polsce odszkodowań wojennych, mają natomiast obowiązek bronić wolności Polaków, w razie potrzeby także przeciwko ich własnemu rządowi („Süddeutsche Zeitung”) – to odpór nasz powinien być potężny! Zwłaszcza głos prezydenta w takiej sprawie zostanie usłyszany przez miliony ludzi w zachodniej Europie, zwłaszcza katolików, którzy patrzą na Polskę z nadzieją. Z nadzieją, że przynajmniej ona nie ulegnie politycznej poprawności i multi-kulti, że stąd faktycznie wyjdzie ta iskra, o której pisała św. Siostra Faustyna.\nPodważać, odwoływać się i zwalczać\nTraktaty unijne zostały opatrzone w bardzo wiele gołosłowia, stwarzając tym samym mnóstwo możliwości interpretacyjnych. Po wszystkich paragrafach porozrzucane są pojęcia odwołujące się do wartości, którym brak definicji. Nic dziwnego, że w takiej sytuacji prawnej jakiś eurodeputowany w Brukseli bezkarnie zrównuje komunistów z prawdziwymi demokratami, że w unijnej praktyce szanuje się wolność, ale nie chrześcijan, lecz seksualnych dewiantów itd. Skoro jednak tak jest, to dlaczego Polska – a dokładnie rzecz biorąc, stosowni urzędnicy państwowi od najwyższych poczynając – nie biorą sprawy w swoje ręce? Wolno innym interpretować według swego mniemania, wolno i nam! Niestety słabość merytoryczna, połączona z dobrze skrywanym po departamentach skumplowaniem wyższego i średniego szczebla urzędniczego z nową targowicą, czyni ministerstwa i najwyższe urzędy bezsilnymi wobec zewnętrznych i wewnętrznych antypolskich ataków. Na dodatek wszystkie błędy urzędników puszczane są płazem, nie wyciąga się żadnych nauk z poniesionych szkód. (…)\nTrzeba sprawy brać we własne ręce. Nie szukać ratunku u jakichś komisji weneckich lub innych szalbierzy. Prawo unijne jest również dla nas – nie pozwalajmy, aby je nieustannie interpretowano przeciwko nam. Rząd i ministerstwa potrzebują silnej ochrony prawnej o specjalizacji europejskiej i koniecznie o patriotycznym zacięciu. Zapewne trzeba sięgnąć po posiłki z zagranicy, np. Węgrzy mają w tym względzie duże doświadczenie. Nie możemy bez końca ustawiać się w pozycji chłopca do bicia i na dodatek do tego bicia wystawiać – kobietę. Czas na europejską ofensywę Polski; jest łatwiejsza niż się pozornie wydaje albo niż przedstawiają to „państwowcy”.\nEnigmatyczność unijnego prawa wyraża się również w przywoływanym przez Europarlament artykule 7. Jego ust. 3 formułuje pełną dowolność kary: Rada może zdecydować o zawieszeniu niektórych praw wynikających ze stosowania Traktatów dla tego Państwa Członkowskiego, łącznie z prawem do głosowania przedstawiciela rządu tego Państwa Członkowskiego w Radzie. A więc nie jest wyraźnie określone ani jakiej kary można się spodziewać, ani ile tych kar będzie, czyli jakiego prawa lub jakich praw (kilku naraz) usiłuje się nas pozbawić. Takie paragrafy trzeba kwestionować, podważać, odwoływać się i zwalczać.\nNależy natomiast powoływać się np. na art. 3 TUE, który stwierdza, że Unia: Szanuje swoją bogatą różnorodność kulturową i językową oraz czuwa nad ochroną i rozwojem dziedzictwa kulturowego Europy. Co, jak co, ale bogata różnorodność kulturowa Europy na pewno nie jest przez Unię przestrzegana. Dzięki presji berlińskiego hegemona różnorodność kulturowa naszego kontynentu została stłamszona różnorodnością totalnie pozaeuropejską, czego nie zaleca żaden unijny paragraf. Unijnym władcom można i trzeba także stawiać zarzuty, w tym prawne, a nie ciągle przyklękać przed brukselskimi hochsztaplerami.\nPrzede wszystkim trzeba mieć pełną świadomość, że Traktat o Funkcjonowaniu Unii Europejskiej stwierdza jednoznacznie (art. 3/1) ograniczenia kompetencyjne UE:\nWyłączność tylko w tych obszarach – i koniec, kropka. UE nie ma żadnych kompetencji w kwestii ustanawiania jak ma funkcjonować system prawny w poszczególnych krajach członkowskich, co właśnie uzurpuje sobie w stosunku do Polski. Powoływanie się w tej uzurpacji na cytowany na początku art. 2 TUE ma się nijak do rzeczywistości. W jaki to niby sposób zmiana sposobu wybierania sędziów miałaby wpłynąć na równość, demokrację, wolność czy godność osoby ludzkiej? Niechże eurokraci przemówią choć raz konkretnie.\nJak nie wiadomo, o co chodzi, to prawie zawsze chodzi o pieniądze. Niewykluczone, że zamierza się cofnąć Polsce jakieś unijne dotacje; były już takie szantaże. (…)\nTu znów jak bumerang wraca pytanie: kto nagłośni nasze interpretacje unijnego prawa, nasze stanowisko w kwestii reparacji, demokracji, wolności itd.? Kto nagłośni nieprzestrzeganie prawa unijnego przez samą Unię? Chyba nie niemiecki od kilku lat RMF, któremu ostatnio sam prezydent był uprzejmy dać wywiad. Kilka miesięcy po kupieniu tej stacji przez Bauera rozmawiałem z jednym z czołowych wówczas jej redaktorów. Na pytanie, jak im się wiedzie pod nowym właścicielem, odpowiedział wprost: Jest o tyle inaczej, że o Niemcach możemy teraz powiedzieć dwa razy źle: pierwszy i ostatni raz…\nKupujemy amerykańskie Patrioty, zbroimy się – i dobrze! Żeby jednak nie musiały przemówić prawdziwe armaty, trzeba jak najszybciej uzbroić się w działa wielkiego kalibru, pancerniki i rakiety medialne. Same kutry torpedowe nie wystarczą. Skoro innym nie wychodzi nic poza seryjnym głoszeniem felietonów, może minister Antoni Macierewicz, zresztą kiedyś człowiek mediów, powinien pomyśleć także o dozbrojeniu medialnym?\nCały artykuł ukazał się w aktualnym numerze miesięcznika Wpis (12/2017).


Kompakt do 500 PLN - na co zwrócić uwagę?\nAutor Redakcja AZnews dnia 10 lutego 2016\nZdjęcia w dzisiejszych czasach są bardzo ważne, głównie z sprawą serwisów społecznościowych. Mało kto jednak decyduje się na zakup aparatu, kiedy może je wykonać smartfonem. Mimo wszystko i tak są osoby, które preferują robienie zdjęć aparatem.\nPytanie brzmi czy za 500 złotych takowy kupimy?\nWybór jest naprawdę trudny, ponieważ wiele firm zupełnie nie produkuje już takich aparatów.\nZauważyli oni, że dużą konkurencją są tu wspomniane smartfony i wolą produkować droższe modele. Jednak na półkach sklepowych jeszcze mamy możliwość zakupu aparatu za 500 złotych. Na co zwracać uwagę przy jego zakupie? Wielu z nas zaczyna sprawdzanie takiego parametru jak liczba megapikseli.\nPodczas wyboru aparatu za tak niską cenę to właściwie jest mało ważne.\nDlatego, że jeśli wybierzemy aparat, który ma dużą ilość megapikseli to nasze zdjęcie będzie zaszumione. Podobnie wygląda to w przypadku zoomu.\nWybierając aparat, który ma możliwość dużego przybliżenia musimy spodziewać się dość niskiej jakości zdjęcia. Tutaj wystarczy nam zoom 3 do 5x. Mimo tego, że mamy zamiar kupić tani aparat to są osoby, które patrzą jeszcze na jego dodatkowe funkcje jak chociażby możliwość kręcenia filmów.\nOczywiście w sklepach znajdziemy takie modele. Mimo wszystko i tutaj nie oczekujmy zbyt wiele. Najlepiej jest po prostu zakupić tańszą kamerę. Przy tak niskiej cenie z pewnością dla większości z nas może być ważny czas pracy aparatu.\nWarto zatem sprawdzić jak wydajna jest bateria. W tym przypadku musimy liczyć się, że wykonamy średnio 200 zdjęć. Jak widać po powyższym tekście niewiele parametrów jest ważnych podczas zakupu aparatu do 500 złotych.\nJest to bardzo mały rynek, a producenci nie wysilają się z ich produkcją. Decydując się na gadżet w tym przedziale cenowym nie mamy co liczyć na super efekty. Tak naprawdę większości z nas wystarczy wspomniany smartfon. Jeśli zależy nam na czymś więcej to podczas zakupu aparatu musimy dysponować większą gotówką, chociażby ok. 1 tysiąca złotych – co jest minimum przy zakupach tego gadżetu w dzisiejszych czasach.\nOpublikowane w kategorii: Świat , Technologie\nKategoria: TechnologieWięcej wpisów w kategorii: Technologie »\nJak zabezpieczyć tablet przed warunkami atmosferycznymi?\nWydajna drukarka – na co zwrócić uwagę?\nŚwiat\tJak zabezpieczyć tablet przed warunkami atmosfery…\nŚwiat\tWydajna drukarka – na co zwrócić uwagę?


wyboirca/Serce Prezesa i Zagraniczne Cygara.\n*** W czlowieku jest takie cos , co sie nie zatraca, ale ta granica ciagle sie przesuwa. Jesli Czlowiek jest ponpozytywnej stronie mocy to bedzie chcial pomagac innym nawet sam bedac w potrzebie. Ta pomoc w dochowaniu Matki, chec pomocy Rodzinom z dziecmi, tym najbiedniejszym, mobilizowanie ciagle Ludzi/Spoleczenstwa do Jednak pomocy najslabszym wymaga tego czegos.\nnosy w górę\nważne ważne. Jakby zbluzgał tuska to byś rechotał razem z nim\nA jaka rasa? Koszerna polska?\ncdn/niektorym sie po pier do... w glowach\nZa to, ze chce pomoc Slabszym i Biedniejszym, ze dochowal Matke Swoja z Honorem,, to lepiej byloby, zeby Matke powdiozl drogim autem, z druga zona, czy trzecia, pod Dom Opieki i zostawil ja tam ?\noj ~natalka. Zdaje się że to ty się posuwasz za daleko sugerując że Prezydent stracił twarz?A ja? oczywiście że mam facjatę. Ale nie sam. Bogiem jeszcze nie jestem ichachaaaa\nFacjate to masz .sam . Nie obrażaj Prezydenta bo możesz pożałować. Jak już nie żałujesz.\nDuda błyszczał.... przepoconą facjatą. Wyglądał nieporadnie. Zagubiony i stremowany.\nDokładnie, pouczają PiS, a nie wszystkich Polaków. Wyluzuj, Ryśku.\nNie obrażają Polaków tylko PISdzielców narodu\nz trudem ale zdążył na tydzień niemiecki w Lidlu\nA niemieckie autko na "tedeiku" odpaliło rano?\nI po co to strzelanie jadem?\n~Marek dopiero przeszedł leczenie. Proszę o wyrozumiałośc\nW końcu do Moskwy, Berlina czy do Tel Aviwu? Urojenia prezesa i Marka...\nMasz racje ,a jak otworzy jamę gębowa i wyrzuci jakieś słowo to jest to pewnik ,że jest to co najmniej inwektywa .Dlatego nie mam żadnych oporów w nazywaniu tego małpoluda różnymi epitetami najczęściej obrażliwymi .


Co słonko widziało? audiobook | Audioteka\nTytuł, który znany jest milionom Polaków, jedna z pierwszych lektur w wielu domach. „Co słonko widziało?” to audiobook, który powstał w oparciu o tomik najbardziej znanych, lubianych i popularnych wierszyków autorstwa Marii Konopnickiej.\nUsłyszymy takie klasyki jak „Stefek Burczymucha”, „Zła zima”, „Tęcza” czy „Pojedziemy w cudny kraj”. To znakomita okazja, aby zapoznać własne dzieci z rymowankami, które poznaliśmy jeszcze w dzieciństwie. Ponadczasowe zabawne, czasem nieco sentymentalne historyjki to znakomita rozrywka w duchu literatury.\nWierszyki Marii Konopnickiej to kompletne historie, które dzięki wspaniałemu rytmowi i ciekawym opowieściom szybko wpadają w ucho nawet najmłodszym dzieciom. To pomysł nie tylko na codzienne spotkania maluchów z wartościowa poezją. Poszczególne utwory mogą stać się inspiracją do przedszkolnych inscenizacji lub domowych zabaw.\n„Co słonko widziało?” w wersji audio przedstawia słuchaczom Ewa Sobczak.\nPolecamy również inne książki Marii Konopnickiej, które dostępne są jako audiobooki, między innymi „O krasnoludkach i sierotce Marysi”, „Szkolne przygody Pimpusia Sadełko” czy „Jak to ze lnem było”.


Obecność religii w życiu publicznym – Parafia pod wezwaniem Chrystusa Króla w Przeworsku\n2 kwietnia 2011 Autor: ks. Piotr Zawadzki Kategoria: Artykuły\nOto czego – jak zapisano w aktach jego procesu – dopuścił się w 1793 roku jezuita Julien d'Herville: "Znaleziono przy nim wszystkie środki do uprawiania fanatyzmu i przesądu: szkaplerz z dwoma medalikami, małe okrągłe pudełko z zaczarowanym chlebem, taśmę, na której był przyczepiony duży krzyż ze srebra oraz kryształowy relikwiarz". Rzecz jasna, ojciec Julien został wtedy skazany na śmierć i zgilotynowany. Bojownicy o "wolność, równość i braterstwo" nawet na sali sądowej nie umieli zrezygnować z mowy pogardy i nienawiści – praktyki religijne nazwano uprawianiem fanatyzmu i przesądu, a Najświętszy Sakrament zaczarowanym chlebem.\nZnamienne, że agresja przeciwko zwykłym ludziom, którzy noszą, choćby bardzo dyskretnie, jakieś przedmioty religijne, podejmowana jest często z inicjatywy najzupełniej prywatnej. Esesmani, czekający w Oświęcimiu na kolejne transporty więźniów, zapewne nie mieli instrukcji, żeby księży traktować szczególnie brutalnie. A jednak to robili – jak opisuje jeden z więźniów, przywiezionych do obozu 15 sierpnia 1940 r.: szczególnie księży "biją po twarzy i głowie. Z rozchełstanych koszul widać wiszące na łańcuszku medaliki. Zrywają je brutalnie, biją w zęby, w głowę lub kopią. Medaliki zrywają z szyi, z pogardą rzucają na ziemię i depcą".\nMożna powiedzieć: esesmani to byli zbrodniarze i wzajemnie się do zbrodniczego postępowania pobudzali. Wobec tego przypomnę los czarnoskórego 24-latka z Konga Belgijskiego Izydora Bakanja, beatyfikowanego kilkanaście lat temu. Został zamordowany w 1909 roku przez swojego pana A.J. van Cautera za to, że mimo wymierzonej mu chłosty nie chciał zdjąć szkaplerza. Z pewnością nikt nie namawiał postępowego Belga do tego, żeby kazał wymierzyć Izydorowi następną chłostę, "ale taką, żeby mu się odechciało nosić tę szmatę". Oprawcy zostawili go konającego, umarł po czterech dniach, modląc się za swojego prześladowcę.\nCoraz częściej analogiczne żądania przedstawiane są nauczycielkom, a zwłaszcza pielęgniarkom, bo przecież krzyżyk, choćby noszony pod pielęgniarskim fartuchem, może się stać siedliskiem infekcji. Wiadomość o postępowaniu dyscyplinarnym, którym zagrożono pielęgniarce Shirley Chaplin z Exeter w hrabstwie Devon za noszenie krzyżyka, przytomnie skomentował jeden z internautów: "Przede wszystkim okularów powinni zakazać! Jako siedliska infekcji nie da się ich nawet porównać z krzyżykiem!".\nW demokracji już samo nieukrywanie się ze swoją wiarą może człowieka stygmatyzować negatywnie. "On co niedziela lata do kościoła" – z dezaprobatą mówi się w niektórych środowiskach o katoliku zwyczajnie praktykującym swoją wiarę. "Kandydaturę [Stefana] Swieżawskiego do katedry – napisał w swoich Dziennikach pod datą 22 czerwca 1934 ktoś tak nieposzlakowany i otwarty, jak prof. Kazimierz Twardowski – uważam także dlatego za niedopuszczalną, że Swieżawski jest praktykującym katolikiem". Przypomnijmy, że prof. Swieżawski wyrósł na jednego z najwybitniejszych polskich historyków filozofii XX wieku.\nWdzięczność należy się tym wszystkim, którzy choć sami nie czują się związani z Kościołem albo nawet są wyznawcami innych religii, nie zgadzają się na usuwanie chrześcijańskich znaków religijnych z przestrzeni publicznej. Kiedy w 1928 roku w Polsce zaczęła się akcja zdejmowania krzyży z urzędów państwowych, stanowczo protestował przeciwko niej Aleksander Świętochowski. "Sprawcy usuwania krzyża z ścian instytucji publicznych – pisał – to nie są mądrzy bezwyznaniowcy, przeciwnicy religii chrześcijańskiej, rewolucjoniści filozoficzni i społeczni – to są radykałowie bezmyślności". Krzyż bowiem, jego zdaniem, jest "symbolem wartości najgłębiej i najszerzej pojmowanego humanizmu, niezależnie czy cześć krzyżowi oddaje wierzący czy niewierzący".\nW Stanach Zjednoczonych wytrwałą, w sumie jednak przegraną walkę o obecność znaków chrześcijańskich w przestrzeni publicznej prowadził w latach 50. i 60. ubiegłego wieku nieznany u nas żydowski intelektualista Will Herberg. "W rozumieniu naszej tradycji i praktyki politycznej – powtarzał w licznych artykułach na ten temat – promocja religii była i nadal jest częścią jak najbardziej prawomocnego świeckiego celu państwa. (…) Nie powinno się ruszać tradycyjnych symbolów obecności Boga w naszym życiu publicznym". Ostatnio równie stanowczo w obronie wartości chrześcijańskich w Unii Europejskiej wypowiadał się amerykański profesor prawa, ortodoksyjny Żyd, Joseph H.H. Weiler.\n"Na postawienie przydrożnego krzyża, figury na polach i drogach – pisze 18 stycznia 1871 roku carski gubernator do biskupa lubelskiego – należało mieć uprzednie pozwolenie. Dotąd, z prawa tego władze policyjne mało korzystały, aby nie drażnić uczuć religijnych ludu, fanatycznie przywiązanego do tych praktyk. Wobec tego często są stawiane te przedmioty, lecz bywają one następnie bez opieki i mogą być przyczyną smutnych wypadków. Dlatego wskazaną byłoby rzeczą i pożądaną, aby duchowieństwo wpływało na zmniejszenie liczby tych krzyży i figur, a koszty z tym połączone obracać raczej na potrzeby kościołów".\n Ignacy Redliński, Kapo odpowiedział – Auschwitz. Wspomnienia adwokata z obozu koncen-tracyjnego, Warszawa 2008, Redakcja "Palestry", s. 53.\n Maria Brykalska, Aleksander Świętochowski wobec problemów religii i katolicyzmu, w: Pro-blematyka religijna w literaturze pozytywizmu i Młodej Polski, red. S. Fita, Lublin 1993, s.113.\n David D. Dalin, Przypomnienie Willa Herberga, przeł. Jerzy Szacki, s.122n., "Commentary" 1988, wybór polski, zeszyt 2.\n Paweł Kubicki, Bojownicy kapłani za sprawę Kościoła i Ojczyzny, cz. 1, t. 1, rozdz.13: "O kaso-waniu krzyżów i figur polnych w Lubelskiem", Sandomierz 1933, s. 224.\n Stefan Wójcik, Katechizacja w warunkach systemu totalitarnego, Instytut Historyczny Uniwersy-tetu Wrocławskiego, Prace Historyczne, t. 15, Wrocław 1995, zwłaszcza s. 278n.