Ja tylko tak z perspektywy przyjęcia drugiej dawki pfizera, 37 tydzień, ból ręki, trochę bol głowy w dniu szczepienia i przez część kolejnego dnia lekkie rozbicie mięśni i uczucie lekkiego kaca (o, docenia soe przynajmniej tę paromiesięczną wstrzemięźliwość). ;)\nA ma ktoś w miarę dobre wspomnienia związane z porodem czy nie występują takie przypadki? Bo zaczynam się serio bać jak tak czytam 🙈😅\nWpis nr 10 188\nNoo właśnie, bo jakiś do tej pory zwlekałam i muszę podjąć decyzje o inwestycji, bo już 37 tc., a obie położne z którymi rozmawiałam bardzo polecają. Wiem ze można użyć szpitalnego podczas porodu, ale czytalam ze chyba ma sens jeśli jest w użyciu już w domu, podczas 1 fazy skurczów.\nWpis nr 10 159\nA czy któraś z Was używała TENSa lub planuje?\nWpis nr 10 143\na z ciekawości, masz w obu nadgarstkach? Bo to o przepływach w ciąży i o tym ze póki ona trwa niewiele da się zrobić brzmi dość logicznie, ale zastanawiam się czy jeśli te „ciążowe czynniki” nakładają się na wcześniejsze naprężenia to jednak fizjoterapia jakiś sens ma. Przykładowo u mnie to...\nWpis nr 10 029\nZ tego co wyszukałam komercyjnie mozna kupić tu: Link do: Rdzeniowy zanik mięśni - Medgen Wysyłają ten pakiet, w szkole rodzenia mowili zeby dac go poloznej przy przyjeciu na porodówkę i oni pobierają probkę od niemowlaka razem z innymi badaniami, chyba z pięty, wiec nie ma potrzeby samemu kłuć...\nWpis nr 10 016\nTak tak, ta moja ma umowę z tym szpitalem wiec luz. Inaczej wybrałabym raczej inny szpital, poszłam za nią, takie ma dobre opinie 😅 Z banku komórek jednak zrezygnowałam, bo to spore kosztu, a w obu rodzinach wszyscy zdrowi raczej, wiec zakładamy ze będzie dobrze. Choć to kusi. Natomiast chcę...\nWpis nr 10 005\no widzisz, już myślałam ze jestem jedyna z tym problemem... tez mam od 2 trymestru z tym jazdy, miałam coś z tym robić, ale się uspokoiło trochę i założyłam, ze z porodem minie. Ale dwa dni temu jakiś tak wygiełam sobie rękę przypadkiem, w sumie lajtowo, i zobaczylam wszystkie gwiazdki, od tego...\nWpis nr 10 004\nNo sporo, na początku to odrzuciłam ten pomysł nawet, bo przecież tyle kobiet rodzi bez tego i jest ok. I nie będę miała pewności czy to ma sens, ale stwierdziłam ze kupie mniej wypasioną wyprawkę, a za to sobie zafunduję ten właśnie spokój ducha, bo dzięki prywatnej położnej mam ją pod...\nWpis nr 9 998\nzależnie od szpitala, 1500 lub 1700 u mnie w mieście\nWpis nr 9 996\nOj, ucięło cała pierwsza cześć postu 😅. Eee, chyba nie da się ich kasować? To na początku pisałam, ze zadebiutowałam na KTG, bo na rutynowej kontroli wyszło za szybkie tętno. 3 h wyjete z życia, ale wszystko ok, mała się wierci, wiec to mogło być przyczyną chwilowej tachykardii.\nWpis nr 9 994\nobczailam szpital w którym mam rodzic, a KTG wyszło idealnie, wiec poszłam do domu. Ale emocje już były 😅 I widzę ze tez co lekarz to inna opcja jeśli chodzi o terminy, ja mam OM 21.06 a z USG 19.06 i kazdy inaczej uważa (choć to mała różnica). Podpisałam tez umowę na prywatną położną, oby była...\nWpis nr 9 993\nGratulacje dla rozpakowanych 🥳 marysia1205 trzymam kciuki! Ja się zastanawiam co z tą wagą, przybierałam intensywnie przez całe 7 miesięcy (11kg) a od 3 tyg waga stoi w miejscu zupełnie choć jem tak samo +trochę więcej lodów🥲. Mam nadzieje ze to nic złego :/\nWpis nr 9 930\nTo i ja się dołączę ze mi ciężko, czuje się jak kaczka jak chodzę choć mówią ze brzuch wcale nie taki duży. Pochlebcy... Tak jak lubię słońce to teraz unikam, bo na twarzy wychodzą przebarwienia bardzo. A najgorszy jest płytki oddech, mam to całą ciążę a teraz jeszcze gorzej, odliczam kiedy...\nWpis nr 9 881\nA kiedy rodzisz? Odstęp przy Modernie i Pfizerze to od 3 do 6 tygodni. A terminy można sobie znaleźć szybsze, tylko trzeba pojeździć, odświeżać stronę albo spróbować skorzystać z niewykorzystanych dawek, czyli iść gdzieś gdzie szczepią po 16:00.


Herbata Pu-Erh Czarna Porzeczka\nStrona główna Pu-Erh Pu-Erh Czarna Porzeczka\nPu-Erh Czarna Porzeczka\nProdukt dostępny (345 szt.)\n100g (+9,90 zł)\n250g (+39,90 zł)\n500g (+89,10 zł)\nPu-Erh Czarna porzeczka to połączenie cennych właściwości Pu-Erh i owoców czarnej porzeczki tworzy wyśmienity, bogaty w witaminy napój o silnych właściwościach redukujących nadmiar tłuszczu, odpowiedni na każda porę dnia. Z liści uzyskuje się ciemny, brązowo-miedziany napar o wyrazistym, owocowym aromacie i wspaniałym, pełnym smaku.\nLiście zalewamy wodą o temperaturze 95o- 100o C i zaparzamy przez ok.8 minut. Czynność można powtarzać wielokrotnie.\nimages/1414509603_283.jpg Biała Dama Biała Dama to subtelna mieszanka białej herbaty Pai Mu Tan Chin i zielonych Darjeeling, Fog Tea, Lung Ching, Jasmine Jade Perłyherbat. Po zaparzeniu otrzymuje się jasny, słomkowy napar o delikatnym, słodkim smaku z wytrawną nutą i pięknym owocowym aromacie. Pai Mu Tan Chin- "Biała Piwonia" pochodzi z chińskiej prowincji Fujianu, klasyczna odmiana białej herbaty, uzyskiwana z nierozwiniętych jeszcze liści. Skład kompozycji: herbata biała Mao Feng herbata zielona: Darjeeling, Fog Tea, Lung Ching, Jasmine Jade Perłyherbat. skórka pomarańczowa owoce kandyzowane: mango, papaja suszone owoce: truskawki, wiśnie, czerwone porzeczki i morela Sposób parzenia: Liście zalewamy wodą o temperaturze 75°-80° C i parzymy do 3 minut. Czynność powtarzamy 2-3 krotnie. 14,00 zł koszyk,powiedz, 6\nimages/1412950967_248s.jpg Letni Zefir Letni Zefir to szlachetna, delikatna herbata biała Pai Mu Tan w ekskluzywnym połączeniu z listkami herbat zielonych: Darjeeling, China Fog i Lung Ching, z których uzyskuje się jasny, klarowny napar o intensywnym aromacie i cytrusowym, orzeźwiającym smaku oraz lekkiej jogurtowej nucie. Pai Mu Tan Chin- "Biała Piwonia" pochodzi z chińskiej prowincji Fujianu, klasyczna odmiana białej herbaty, uzyskiwana z nierozwiniętych jeszcze liści. Skład kompozycji: herbata biała Pai Mu Tan herbaty zielone: Darjeeling, China Fog i Lung Ching trawa cytrynowa suszone owoce: pomarańcza Sposób parzenia: Liście zalewamy wodą o temperaturze 75o - 80o C i zaparzamy do 3 minut. Czynność powtarzamy 2-3 krotnie. 12,00 zł koszyk,powiedz, 21\nimages/1412039005_121s.jpg Księżniczka Sissi Mieszanka Księżniczka Sissi to połączenie delikatnej w smaku białej herbaty i owoców tropikalnych. Jej łagodny, owocowy smak przywodzi na myśl chwile wakacyjnego relaksu. Mao Feng to jeden z najwyżej cenionych gatunków chińskiej białej herbaty – tworzona z kilku najmłodszych listków i pączka krzewu herbacianego. Skład kompozycji: wysokogatunkowa herbata biała Mao Feng owoce kandyzowane: ananas, mango, papaja suszone truskawki płatki jaśminu Sposób parzenia: Po zalaniu wodą o temperaturze 70o-80o C i zaparzaniu przez 2-3 minuty otrzymuje się napar o jasnej, słomkowej barwie, lekko słodkawym, jaśminowym aromacie i pełnym, zróżnicowanym smaku Doskonale sprawdzi się zarówno na ciepłe jak i na zimne dni. 12,00 zł koszyk,powiedz, 22\nimages/1414594182_269.jpg Earl Grey Red Baron Wysokiej jakości, niezwykle aromatyczna czarna herbata z prowincji Ceylon z dodatkiem charakterystycznego dla herbat Earl Grey olejku bergamotki. Sposób parzenia: po zalaniu wodą o temperaturze 100o C i zaparzaniu przez 3-5 minut otrzymamy ciemny, klarowny napar o intensywnym smaku i mocnym zapachu, dodatkowo uszlachetniony drobnymi płatkami kwiatu safloru. 9,40 zł koszyk,powiedz, 89\nimages/1414592162_13.jpg Russian Earl Grey Czarna, klasyczna herbata ceylońska wspaniale skomponowana z olejkiem bergamotki nadającym jej nutę charakterystyczną dla herbat Earl Grey. Dodatkowo wzbogacona pięknie pachnącymi płatkami chabru. Sposób parzenia: po zalaniu liści wodą o temperaturze 95o C i zaparzaniu przez 3-5 minut otrzymujemy ciemny, miedziany napar o mocnym, wyrazistym smaku i intensywnym aromacie. 8,90 zł koszyk,powiedz, 107


Problem z dynią - Przepisy - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nkicior99 19.10.17, 11:45\nKorzystając z okresu przed Halloween, gotuję różne rzeczy z dyni. Niedawno zrobiłem gulasz wegetariański z dyni, w sposób następujący:\npodsmażyłem 1 cebulę, następnie pokrojoną w drobną kostkę marchew, pasternak, brukiew. Gdy warzywa były już "al dente", dodałem dynię pokrojoną w kostkę i podlewałem bulionem z kostki rosołowej (wege). Efekt – wyszła potrawa jadalna, ale dość nudna i pospolita w smaku. Jak to zmienić, jak poprawić?\ntutiki87 Re: Problem z dynią 20.10.17, 07:27\nNie wspomniałeś o przyprawach, jakich używasz do tego gulaszu. Kiedy robię placki z dyni dodaję do niej sól, pieprz i zioła prowansalskie. Może do gulaszu dodałbyś liścia laurowego? Nie wiem, jak wyraziste smaki lubisz, ale mam wrażenie, że danie było niedoprawione.\nkicior99 Re: Problem z dynią 20.10.17, 11:27\nJak zwykle pieprz, zmieloną kolendrę i odrobinę bazylii.\nbaba67 Re: Problem z dynią 23.10.17, 10:15\nDodaj przecieru pomidorowego i sporo pieprzu.Więcej cebuli,czosnek świeży koniecznie, drobno pokrojony 2 ząbki na pół kilo dyni.\nkaja70072 Re: Problem z dynią 18.09.20, 15:53\nalberto_srapovoli Re: Problem z dynią 23.10.17, 10:32\nSa dwa sposoby, zeby poprawic wegetarianski gulasz:\n- dolewasz troche wody, dzieki czemu latwiej bedzie go wylac do kibla, albo\n- dodajesz mieso.\nPozdrawiam zyczac smacznego.\nplutoniczna Re: Problem z dynią 23.10.17, 10:53\ndynia "lubi" przyprawy:\nimbir, papryka słodka/ostra, kurkuma, cytryna, kminek, kumin gałka muszkatołowa.\ndynia jest moim warzywem "number one" jesieni.\nmożna ja jeść na wiele sposobów.\nleoleo Re: Problem z dynią 23.10.17, 12:14\ndynia piżmowa pasuje do wszystkiego, warunek - nie można jej dusić dłużej niż 10 min; zdrowia ludziom\nan.16 Re: Problem z dynią 23.10.17, 14:20\nWbrew utartym opiniom cebula średnio pasuje do dyni. A marchew wcale. Dziwny jest twój dobór warzyw. Brakuje czegoś strączkowego. Wczoraj zrobiłam dynię z białą fasola i szpinakiem. Dodałam gałkę muszkatołową, dużo kminu rzymskiego, nieco szafranu i czosnek (chyba zbędny). Dobre wyszło. Wersja dla córki: zmiksowane, dodane jajko trochę maki pełnoziarnistej i usmażone placuszki.\nGość: Andy Re: Problem z dynią IP: *.static.ip.netia.com.pl 23.10.17, 15:06\nPowtórzę za poprzedniczką:\ndodaj śmiało imbir, paprykę słodka/ostra, gałka muszkatołowa ja lubię dodać cynamon a nawet odrobinę anyżu a jak ktoś lubi to i kurkuma, cytryna, kminek, kumin.\nDynia jak dynia jest "mało wyrazista" w smaku prosi się więc o przyprawy.\nMożna dodać odrobinę cukru, wina wytrawnego (daję pól szklanki wina z winogron - własnego wyrobu na 2l zupy) lub octu winnego do smaku. Co kucharz to pomysł.\nPoeksperymentuj. Uwaga po dolaniu wina przegotuj bez przykrycia aby uleciały procenty - szczególnie jeśli dzieci tym zamierzasz poczęstować. Aby skusić milusińskich wszystko miksuję blenderem i podają z grzankami lub pieczonymi w piekarniku rogalikami. Szkoda, że nie zbyt często jest to warzywo w naszym menu.\nbei Re: Problem z dynią 24.10.17, 11:08\nPrzypraw pikantnie, smak możesz podostrzyć porem, którego trzeba dołożyć surowego i drobniutko pokrojonego. Można dodać duszone pieczarki.\nbene_gesserit Re: Problem z dynią 25.10.17, 17:39\nNic dziwnego, że wyszło nijakie - dynia jest słodka, marchewka też, pasternak i brukiew - również; do tego przypraw żadnych i dziwisz się, że nudne? Wyszedł ci słodki wywar warzywny na kostce.\nZrównoważ smak czyms wyrazistym - np grzankami serowymi (ser ostry, nie słodki! może być coś z niebieską pleśnią, albo wędzony - też pasują). Samą zupę dopraw jakąś gustowną mieszanką z wymienionych powyżej (ja bym widziała tu liść laurowy, ziele angielskie, świeżo mielony pieprz, trochę czosnku, kumin i/lub kolendra, chili). Smak zniwelowalabym sokiem z cytryny.\nfotomotywacja Re: Problem z dynią 25.10.17, 23:03\nja też powtórzę po poprzednikach :)\ni będzie pycha!\nmmagi Re: Problem z dynią 20.11.17, 15:29\nzamiast tego bulionu trzeba było dodac mleko kokosowe i przyprawy indyjskie:)\nmarbella13 Re: Problem z dynią 28.01.19, 10:23\nNiekoniecznie zamiast. Może być i do.\nOczywiście czosnek. Może trochę chilli. Cokolwiek, żeby nadać wyrazistego smaku. Dynia sama w sobie jest raczej mdła.\ncallie Re: Problem z dynią 08.05.20, 13:30\nJa bym dodała troche ostrej papryki, curry i śmietanki. No i czosnku.\nkobalt_x Re: Problem z dynią 10.06.20, 01:29\nSam bulion do warzyw to tylko smak bulionowy czyli nudny.\nanetiss Re: Problem z dynią 14.11.20, 21:08\nJ bardzo lubie dynię ale trzeba ja dobrze doprawić. Dobrze pasuje do dań curry albo doprawiona białym pieprzem i gałką muszkatołową. Dobrze wyszło mi także spaghetti z dynią. Moje przepisy można sprawdzić tutaj\npnowakowski660 Re: Problem z dynią 18.11.20, 15:18\ngulaszu nie jadłem z dyni,ale zupę i była pyszna, dobrze doprawiona- ostra, może właśnie twój gulasz potrzebował ostrości, może dodaj ostrą świeżą papryczkę chili, lub w proszku, jeżeli w proszku to polecam ją wcześniej podpiec na suchej patelni, wtedy ma więcej smaku.\nkatarzyna_564 Re: Problem z dynią 02.03.21, 11:30\nDodaj imbir, paprykę, carry\nrazemka Re: Problem z dynią 15.06.21, 14:06\nDodaj smietanki i troche curry


TRUSKAWKI - Ułóż Puzzle Online za darmo na iPuzzle\nPyszne owoce 176\nTruskawka powstała w 1712 roku ze skrzyżowania poziomki wirginijskiej oraz poziomki chilijskiej. Obecnie jej owoce są popularnym przysmakiem, uprawianym głównie do celów kulinarnych. Truskawki wyśmienicie smakują na surowo, z dodatkiem śmietany, jogurtu lub cukru, a także jako dodatek do deserów – lodów, galaretek i ciast. Można je również spożywać w wersji wytrawnej: z pieprzem, octem balsamicznym, w towarzystwie aromatycznych serów, a nawet w sałatce z jajka, szynki lub piersi kurczaka, szpinaku i rukoli. Truskawki mają mało kalorii, ale dużo witamin i składników mineralnych, więc latem można się nimi zajadać prawie bez ograniczeń.\nowocewarzywaowocwarzywokwiatjedzeniestółprodukowaćnaturalna żywnośćlokalne jedzeniemiskacałe jedzenietalerzodżywianie wegańskieposiedzeniewypełnionyz drewnatrzymaćpojemnikpożywienie podstawowetacaplastikowymałysłodyczowoce bezpestkowetruskawkatruskawkipożywienieowoce dodatkowebananfruttiboscoalpejska truskawkaświeżynadalżyciefotografiaciastoszkłojagodakarminbiałyobiadsuperowoctruskawka virginiamalinatayberrydrzewo truskawkowe średnie


Serdecznie zapraszamy na wernisaż wystawy znanego gdańskiego artysty fotografika, ERAZMA WOJCIECHA FELCYNA p.t. „SYNTHESIS” do Galerii ZPAP przy ul. Piwnej 67/68 w dniu 10 maja 2019 r. o godz. 18.00\nW momencie pojawienia się w moim zasięgu technologii cyfrowej (2006) podjąłem próby takich ingerencji w strukturę formalną obrazu fotograficznego, które - poprzez swoistą syntezę - modyfikowałyby jego przekaz. Badania dotyczyły nie tylko wpływu struktury obrazu na jego ekspresję. Interesowała mnie także kwestia reakcji na te prace, w których dokonywałem swoistego ataku na szczególne sacrum, jakim jest twarz ludzka.\nPodsumowanie trwających szereg lat eksperymentów (w międzyczasie realizowałem inne projekty) zawarłem w zbiorze „SYNTHESIS”, który składa się z cykli „Szukając siebie samego”, „Kartoteka”, „Portrety biało-czarne”, „Portrety z czerwienią”, „Niepokonani”, „W obliczu przyszłości”, oraz „Portrety z gazety”.\nIch wspólnym mianownikiem jest konsekwentna analiza semantycznej zależności pomiędzy formą/znakiem a przekazem/znaczeniem. Eksperymenty polegające na upraszczaniu formy sięgnęły aż do granic op-artu, podczas gdy próby zmierzające do równoległego uzyskania wyrazistego przekazu ugruntowały mnie w przekonaniu, że fotografia czy obraz nigdy nie są jednoznaczne…\nZbiór ten stanowi jednak przede wszystkim opowieść o Człowieku pisaną w głębokiej zadumie nad ludzką egzystencją - od jednostki aż po skalę globalną.\nCykl „Szukając samego siebie” zaczyna się od alegorycznego autoportretu „Alter Ego”, będącego wyrazem refleksji nad własnym życiem. Zło istniało, istnieje i istnieć będzie - zwykle jest się po jego jednej stronie, ale czasem i po drugiej…\nAutoportret podwójny „Dialog z samym sobą” temat rozwija: tu już nie chodzi o zmaganie się dobra ze złem - tematem wewnętrznej dyskusji jest kwestia dramatycznej konieczności dokonywania wyborów między jednym złem a drugim. Ta praca to nie tylko autoportret - to także metafora współczesnych realiów.\nKażda praca w zbiorze „SYNTHESIS” niesie sobą jakiś przekaz, a suma tych przekazów rysuje syntetyczny obraz ludzkiego kręgu, którego sami jesteśmy cząstką.\nW trakcie trwającego ponad dekadę okresu powstawania „SYNTHESIS” (2006-2017) wykluwała się we mnie świadomość okrutnego losu, jaki ludzkość sama sobie zgotowała na skutek doprowadzenia do nieodwracalnych zmian w globalnym ekosystemie. Ujawnia się to w szczególności w cyklu „W obliczu przyszłości”. Temat naszej odpowiedzialności wobec przyszłych pokoleń podjąłem później w kolekcji „Anatomia Apokalipsy” (2018).\nChciałbym, aby oglądając „SYNTHESIS” każdy z widzów zadał sobie pytanie, czy powszechne milczenie i marazm - wobec rozwijającej się katastrofy - jest postawą moralną. Czyż nie jest tak, że chowanie głowy w piasek, obojętność i stosowanie zasady business as usual, uparte trwanie w zaprzeczaniu ewidentnym faktom - to postawy ludobójcze w stosunku do następnych pokoleń?\nErazm W. Felcyn (kwiecień 2019)


Duży sklep z mediami z wejściem przez zaplecze, czyli gdzie jest iTunes Store - MyApple.pl\nSklep iTunes Store z multimediami (początkowo tylko z muzyką) był na przełomie wieków faktycznie pewnym symbolem zmiany trendów w sposobach zdobywania i konsumpcji muzyki. Sprzedaż płyt CD leciała w dół, głównie za sprawą serwisów typu Napster i sieci DC, AudioGalaxy czy BitTorrent, które umożliwiały dzielenie się z innymi użytkownikami internetu swoimi, zwykle nielegalnie zdobytymi zbiorami plików muzycznych. Komputery przestawały być już tylko maszynami do pracy czy konsolami gier, a stawały się także centrum domowego stereo. W tym czasie na rynku pojawiły się też pierwsze odtwarzacze MP3, a niedługo potem Apple zaprezentowało swojego iPoda. Wydawało się, że sprzedaż muzyki ma się ku końcowi, że ten biznes załamie się właśnie za sprawą nielegalnej wymiany plików MP3, i w tym momencie 28 kwietnia 2003 roku na rynek wchodzi - całe na biało - Apple ze swoim sklepem iTunes Store, za pośrednictwem którego można było kupować muzykę do słuchania na komputerze czy iPodzie. To właśnie Apple za sprawą iTunes udało się uratować rynek muzyczny, sklep okazał się bowiem strzałem w dziesiątkę. Okazało się, że całkiem spora grupa użytkowników, gdy dostała wybór, zdecydowała się na legane źródło muzyki. Wpływy ze sprzedaży muzyki zaczęły rosnąć. W 2008 roku iTunes Store było największym sprzedawcą muzyki w USA i rosło dalej. W 2010 roku było już największym sprzedawcą muzyki na świecie. Złoty wiek iTunes Store to mniej więcej dekada liczona właśnie od 2003 do mniej więcej 2013 roku. Potem nastała era Spotify, czyli serwisów oferujących muzykę na żądanie. Ludzie odkryli, że tak naprawdę nie potrzebują kupować, być właścicielami swoich zbiorów, że wystarczy im dostęp do niemal całej muzyki, a więc o wiele większego zbioru, niż byliby w stanie przesłuchać, w ramach miesięcznego abonamentu. Nic dziwnego, że Apple weszło na ten rynek z Apple Music jako jedno z ostatnich, wszak wiadomo było, że otwarcie własnej usługi tego typu odbije się jeszcze bardziej na spadającej już sprzedaży cyfrowej muzyki.\niTunes Store z wejściem przez zaplecze\nZ pierwotnego sklepu z cyfrową muzyką iTunes rozrosło się do dużego marketu mediowego i zaczęło oferować filmy, utworzyło także osobne działy z aplikacjami dla iPhone'a, iPada, a później także dla Maca oraz osobny dział z książkami. Dodatkowo służyło za swoistą mediatekę z podcastami. Gdybym miał porównać iTunes do wielkopowierzchniowego sklepu z tradycyjnymi mediami, widziałbym ogromny budynek z rozświetlonym frontem i głównym wejściem, po którego bokach – z tym samym zapleczem magazynowym, w formie jednak osobnych sklepów – usadowiły się salon z oprogramowaniem i księgarnia. Z czasem z części głównego marketu wydzielono osobny salon – wypożyczalnię muzyki na abonament. Główne oświetlone wejście wciąż należało jeszcze do tego otwartego 16 lat temu marketu z muzyką i filmami, jednak coraz mniej ludzi go odwiedzało, a zdecydowana większość kierowała się do tych innych, wydzielonych sklepów mieszczących się w tym samym budynku. Ostatecznie więc to właśnie ten nowy salon, wypożyczalnia, przejął jego główne wejście. Co więcej, na froncie za chwilę otworzy się zupełnie nowa wypożyczalnia filmów, podobny klub z abonamentem członkowskim. Swoje osobne wejście zyskała też mediateka z podcastami. Teraz od strony reprezentacyjnej alei znajduje się sieć sklepów mieszczących się w tym samym budynku i korzystających z tego samego magazynu. Ten stary market dalej tam jest, nadal można w nim kupić płytę z muzyką czy filmem, a asortyment księgarni i sklepu ciągle jest uzupełniany z tego samego magazynu. Żeby jednak wejść i kupić tę płytę z muzyką, trzeba do starego marketu wejść przez zaplecze tej nowej wypożyczalni muzycznej. Tak by to wyglądało, gdyby iTunes Store było fizycznie istniejącym sklepem, wielkopowierzchniowym marketem z multimediami, jakie znamy (no może z wyłączeniem z oferty sprzętu RTV i AGD).\niTunes Store jest wciąż tam gdzie było, nadal można kupować muzykę i filmy na własność, a te kupione wcześniej, nawet wiele lat temu, ciągle są dostępne do pobrania. Tyle że teraz wszystko to odbywa się przez osobne aplikacje i serwisy. Dalej jednak przez aplikację Muzyka w macOS Catalina będzie można dostać się do sklepu iTunes Store. Jego aplikacja wciąż jest też dostępna w iOS 13. Sklep iTunes Store raczej nigdy – a napewno jeszcze długo – nie zostanie zamknięty. W końcu w 2013 roku był to największy sklep z muzyką na świecie, jego zbiory muszą być jeszcze przez długi czas dostępne, co więcej, wciąż są ludzie, którzy kupują w nim muzykę (nie każdy decyduje się na abonament w Apple Music czy w innym podobnym serwisie).\nKoniec iTunes, a nie iTunes Store\nOficjalne wydanie macOS Cataliny oznacza koniec aplikacji iTunes, a nie sklepu. Sklep oczywiście wziął swoją nazwę od aplikacji. To jej rozbicie na osobne programy jest pewnym symbolem. To bowiem właśnie od iPoda i dedykowanej mu aplikacji iTunes, która swoją premierę miała w styczniu 2001 roku (a jej początki sięgają 1998 roku i programu SoundJam), rozpoczął się obecny sukces Apple i zmiany, jakie przeszła ta firma w ostatnich kilkunastu latach z przedsiębiorstwa produkującego właściwie jedynie tylko komputery.\nTo co dokładnie się zmieni, Apple wyjaśnia na specjalnej stronie wsparcia technicznego:\nKupiona muzyka, stworzone w iTunes listy odtwarzania będą dostępne w aplikacji Muzyka.\nSklep iTunes Store wciąż będzie dostępny i dalej będzie można kupować muzykę na Maca, iOS, PC czy Apple TV.\nW nowych aplikacjach cały czas działać będą karty upominkowe i kody promocyjne.\nFunkcje backupu, przywracania i synchronizowania iPhone'ów, iPadów czy iPodów dostępne są w Mac OS Catalina bezpośrednio w Finderze.\nFilmy kupione lub wypożyczone w iTunes Store dostępne są w aplikacji Apple TV. To w tej aplikacji będzie można kupować lub wypożyczać kolejne filmy.\nPodcasty subskrybowane w iTunes będą dostępne w dedykowanej aplikacji dla iOS (dostępnej już wcześniej) i dla macOS Catalina.\nAudiobooki kupione w iTunes znajdą się w aplikacji Książki, i w tej aplikacji dla iOS i macOS Catalina będzie można kupować kolejne.\nOd wielu lat używam tej aplikacji tylko do backupu telefonów i iPada, wiec jeśli ta funkcjonalność będzie dostępna w Finderze, to dla mnie iTunes może całkiem zniknąć bez żadnego żalu.


Nieruchomości na sprzedaż: gmina Iwierzyce Olchowa | Morizon.pl\nmorizon.pl nieruchomości podkarpackie Iwierzyce Olchowa\nNieruchomości gmina Iwierzyce, Olchowa - oferty sprzedaży\nZnaleziono 7 ogłoszeń, średnia cena 153 167 zł (316 zł/m²)\nOlchowa, gmina Iwierzyce, województwo podkarpackie, działka pod zabudowę, sprzedaż, 2277 mkw, 79 695 złotych. Tylko 20 km od centrum Rzeszowa! KUPUJĄCY NIE PŁACI PROWIZJI, WYNAGRODZENIE POŚREDNIKA OPŁACA SPRZEDAJĄCY! OFERTA NA WYŁĄCZNOŚĆ- TYLKO U NAS! Znakomicie położona, ustawna działka z warunkami zabudowy na dom mieszkalny jednorodzinny do dwóch kondygnacji naziemnych. W pobliżu nowe i starsze domy mieszkalne jednorodzinne. Atrakcyjna oferta\nDziałka 25a na sprzedaż w spokojnej okolicy.\nOferuję Państwu na sprzedaż 25 arów ziemi rolnej III klasy, położonych w miejscowości Olchowa, gmina Iwierzyce, powiat ropczycko-sędziszowski. Działka w kształcie regularnego prostokąta, płaska o wymiarach 30 metrów na 80 metrów. Działka graniczy z jednej strony bezpośrednio z terenami rolnymi, z drugiej strony terenu- na działce obok znajduje się nowo powstały budynek mieszkalny . Uzbrojenie terenu- gaz, prąd oraz woda są dostępne na sąsiedniej\nOlchowa- działka na sprzedaż\nOferuję Państwu na sprzedaż 51 arów ziemi rolnej II klasy, położonych w miejscowości Olchowa, gmina Iwierzyce, powiat ropczycko-sędziszowski. Działka w kształcie zbliżonym do trapezu, płaska w ukształtowaniu. Wymiary działki wynoszą około 134m x11m x 36m x27m x52m x77m. Działka graniczy bezpośrednio z terenami rolnymi , do najbliższych zabudowań jest około 50 metrów. Uzbrojenie terenu to prąd i gaz w pobliżu- około 50m oraz główna linia\nProstokątna działka w pierwszej linii zabudowy\nOferuję Państwu na sprzedaż 29 arów ziemi rolnej II klasy, położonych w miejscowości Olchowa, gmina Iwierzyce, powiat ropczycko-sędziszowski. Działka w kształcie regularnego prostokąta, o płaskim ukształtowaniu. Wymiary działki 23 metry na 115 metrów. Działka graniczy bezpośrednio z terenami rolnymi , które biegną wzdłuż głównej drogi. Do najbliższych zabudowań jest niecałe 200 metrów. Uzbrojenie terenu to gaz bezpośrednio na działce, oraz prąd i\nOlchowa, gmina Iwierzyce, województwo podkarpackie, działka pod zabudowę, sprzedaż, 3028 mkw, 105 980 zł. Tylko 20 km od centrum Rzeszowa! KUPUJĄCY NIE PŁACI PROWIZJI, WYNAGRODZENIE POŚREDNIKA OPŁACA SPRZEDAJĄCY! OFERTA NA WYŁĄCZNOŚĆ- TYLKO U NAS! Ładna, ustawna działka z warunkami zabudowy na dom mieszkalny jednorodzinny do dwóch kondygnacji naziemnych. W pobliżu nowe i starsze domy mieszkalne jednorodzinne. Znakomita propozycja dla tych, którzy\nOlchowa, gm. Iwierzyce - ładna działka 12 arów w drugiej linii zabudowy (warunki zabudowy w opracowaniu), wszystkie media, centrum miejscowości. Cena: 120 000 zł. Polecamy! LINK DO OFERTY: Treść niniejszego ogłoszenia nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.


teatr avatar – Laik art\nMagiczny Ogród marzeniem teatru Avatar\n2 października 2017 Mariusz Witkowski 0\nW niedzielę w ogrodzie Akademii Teatru Avatar odbył się „Koncert pod Wierzbą”. Było to magiczne widowisko tańca i ognia teatru Avatar połączone z koncertem zespołu […]\n2 listopada 2016 Magdalena Buchelt 0\nAkademia Avatara zaprasza dzieci, młodzież oraz dorosłych na zajęcia z tańca klasycznego. Zajęcia taneczne to nie tylko zwinne, gibkie i zdrowe ciało, płynne harmonijne ruchy, […]\nMajówkowe widowisko taneczno-cyrkowe Teatru „Avatar”!\n29 kwietnia 2016 LAIKART LAIKART 0\nJuż 3 maja będziemy świadkami premiery taneczno-cyrkowego widowiska Teatru „Avatar” z udziałem naszej legnickiej młodzieży. Wszystkich miłośników akrobatyki, tańca, kuglarstwa oraz teatru zapraszamy na godzinę 18.00 do muszli […]\nTeatr Avatar w ESK Wrocław 2016!\n14 stycznia 2016 LAIKART LAIKART 0\nPrzypominamy, że już w ten piątek rozpocznie się weekend otwarcia Europejskiej Stolicy Kultury Wrocław 2016! Przez trzy dni będziemy mogli podziwiać występy legnickiego Teatru „Avatar” we […]\nTeatr „Avatar” w ESK Wrocław 2016!\n15 listopada 2015 LAIKART LAIKART 0\nLegnicki Teatr „Avatar”, a także w związku z tym młodzież z miasta będzie reprezentować się na Ceremonii Otwarcia Europejskiej Stolicy Kultury Wrocław 2016! Już 17 […]\nPożegnajcie wakacje w afrykańskim stylu!\n27 sierpnia 2015 Aleksandra Krzeszewska 0\nWakacje powoli dobiegają końca… Galeria Piastów zaprasza wszystkich na pożegnanie dwóch miesięcy lenistwa w zupełnie nowym wydaniu. 30 sierpnia (niedziela), godzina 13:00, duże patio galerii […]\nIntensywny kurs teatralny z Piotrkiem Pawarskim\n23 sierpnia 2015 LAIKART LAIKART 0\n*** Doświadczaj nieznanego oraz buduj siłę swojej osobowości za pomocą teatru! 🙂 *** Zarówno dla Was jak i dla nas samych :)) zainicjowaliśmy cykl warsztatów […]


Zakochana w czytaniu ...: Miłość i kłamstwa - Cecelia Ahern\n„Ludzie nie wiedzą, jaką krzywdę wyrządzają innym ludziom, robiąc rzeczy, których nie powinni robić. Bolesne uczucia mają głębokie korzenie; rozrastają się, rozgałęziają, pełzają pod powierzchnią, wpływając na inne dziedziny życia tych, którzy zostali oszukani. To nigdy nie jest jeden błąd, jeden moment, lecz cała ich seria, a każdy zagnieżdża się w sercu i podąża w dowolnym kierunku. Czas sprawia, że stają się poplątane jak stare, sękate drzewo, które dusi się pod ciężarem własnych gałęzi.”\nWczoraj swoją premierę miała najnowsza powieść Ceceli Ahern – „Miłość i kłamstwa”. Dla fanów autorki (w tym dla mnie) jest to niewątpliwie dobra wiadomość. Niejedną swoją historią przeniosła czytelników do innego świata – miejsca. Pozwoliła poznać ciekawe postacie, jak również zakosztować magicznej lekkości swojego pióra. Jak było tym razem? Gdzie zawędrujemy? Kogo poznamy? Czy ta powieść dołączyła do grona moich ulubieńców? Wyobraźcie sobie, że macie tylko (albo aż) jeden dzień na to, aby dowiedzieć się kim tak naprawdę jesteście i wybrać się w podróż po tajemnicach osoby wam bliskiej…Odważycie się?\nKiedy Sabrina Boggs przypadkiem natrafia na tajemniczą kolekcję, która znajdowała się w posiadaniu jej ojca, odkrywa prawdę tam, gdzie nigdy nie podejrzewała istnienia kłamstwa. Człowiek, przy którym spędziła całe dzieciństwo, nagle staje się kimś zupełnie obcym. Sabrina ma tylko jeden dzień na poznanie sekretów mężczyzny, którego rzekomo tak dobrze znała. Dzień, który odkrywa wspomnienia, historię i ludzi, o istnieniu, których nie miała dotąd pojęcia. Dzień, który na zawsze zmieni ją i wszystko wokół niej.\nAutorka w swojej najnowszej książce przedstawia nam dwoje bohaterów. Mężczyznę, który był niegdyś chłopcem a obecnie jest ojcem. A także kobietę, matkę, żonę, córkę – osobę, która zapomina o oddychaniu. Osobę, której azylem jest woda. Co ich łączy? Więzy krwi oraz tajemnica, którą jedno skrzętnie ukrywało przez lata, a drugie w ciągu jednego dnia chce odkryć. Jeden dzień, to dużo czy mało? Dla każdego z nas to rozciągliwy termin. Raz bywa on zdecydowanie zbyt krótki, a innym razem wystarczająco treściwy lub nawet za długi. Taki jeden dzień wyjęty ze swojego życia miała przed sobą nasza główna bohaterka Sabrina. W ciągu tego dnia mogła zrobić dosłownie wszystko i wyruszyła w pewnego rodzaju podróż. Towarzyszyły jej zjawiska astronomiczne, na które można było zwalić winę za głupie bądź odważne decyzje. Podobno księżyc ma wielki wpływ na ludzi. Jest on nie tylko towarzyszem nocnych bezsenności, ale również prowodyrem do działania. Szczególnie, jeśli w ciągu dnia dołożymy jeszcze zaćmienie słońca, to już w ogóle można zaszaleć i przełamać dominującą monotonię, która owija człowieka jak kokon.\n„Kiedy celujesz, pamiętaj, żeby bez zmrużenia oka patrzeć prosto na cel. Oko prowadzi nasz umysł, a umysł kieruje ręką. Nie zapominaj o tym. Zawsze patrz na cel, […] a twój mózg sprawi, że stanie się, jak chcesz.”\n„Miłość i kłamstwa” to podróż w poszukiwaniu zaginionych marmurków, szklanych kulek, które kojarzą się z dzieciństwem i zabawą. Kulek, które potrafią zachwycać nawet dorosłych i które stają się sprzymierzeńcami w trudnych czasach. Podróż ta nagle zmienia kierunek i nabiera innego znaczenia, a owe kulki zamieniają się w tajemnicę ojca, która rodzi pytania o to, co tak naprawdę skrywa Sabrina. Pytania może nie są wygodne, odkryte fakty szokują i mają gorzki posmak, jednak są wyzwalające i oczyszczające. Jeden dzień przerwał nie tylko rutynę i zabił monotonię, ale również wyznaczył nowy kierunek w życiu naszej bohaterki. W książce znajdziemy prolog, 33 rozdziały oraz epilog – czyli wszystko to, co ma nas skutecznie przybliżyć do poznania całości. Rozdziały są podzielone na te opowiedziane przez Sabrinę jak i te przez Fergusa. Wersję męską oznacza grę w kulki, natomiast damska regulamin basenu.\nCzytając mamy okazję zagłębić się w świat bohaterów oraz poznać ich emocje. Większy nacisk jednak położony jest tutaj na osobę Fergusa. To on jest furtką do tajemnicy, a także do tego, co wyzwoli jego córkę. Historia ciekawa, jednak podporządkowana marmurkom, które grają tutaj pierwsze skrzypce i nie znajdziemy chwili wytchnienia od tych malutkich szkiełek. To nasi sprzymierzeńcy w dążeniu do finału opowieści. Lubię książki, w których fabuła dokądś mnie prowadzi i muszę zagłębić się w przeszłości oraz poznać bliżej bohaterów. To też tym razem dostałam, jednak jest pewne „ale”. Czegoś mi tutaj zabrakło. Pewnej lekkości? A może tego magicznego prądu, który gdzieś tam porywał mnie z nurtem historii opisanych w innych książkach? Niewątpliwie jest to jednak poruszająca opowieść o sile dokonywanych przez nas wyborów, o tym co dzieje się z człowiekiem, kiedy musi ukrywać swoją prawdziwą naturę. To także wskazówka, aby nie bać się odpowiedzi na pojawiające się pytania. Nie bać się szukania dziury w całym, gdyż czasem szukając prawdy o kimś innym, możemy odkryć ją o sobie samym. Będziemy spacerować po przeszłości i teraźniejszości. Zobaczymy, z czym borykają lub borykali się nasi bohaterowie. Poznamy ich emocje, myśli oraz zachowanie. Zatopimy się w blasku księżyca i świetle bijącym ze szklanych kulek. Być może ta książka nie powaliła mnie na łopatki tak jak „Love, Rosie” czy „Pora na życie”, ale ma swój charakter. Co prawda jest chyba trochę bardziej toporna i cięższa, jednak na pewno nie zawodzi na całości. Jeśli lubicie twórczość Ceceli Ahern to myślę, że warto się skusić i zakosztować tego wpływu księżyca.\n„[…] we wszystkim i wszystkich jest coś, co warto dostrzec, zebrać i zachować, wyciągnąć i przyjrzeć się temu uważnie, kiedy czujesz taką potrzebę…”\nAutor: Magdalena T. o 23:58\nEtykiety: Cecelia Ahern, czytam opasłe tomiska 2016, egzemplarz recenzencki, Literatura piękna, wydawnictwo Muza\nKyou 20 maja 2016 07:55\nJa tą autorkę bardzo lubię, jednak jakoś na Miłość i kłamstwa nie mam ochoty. Sama nie wiem czemu :)\nJolaK 20 maja 2016 08:59\nDawno nie czytałam powieści Ahern, a tak je lubię.\nDorota Ka 20 maja 2016 09:46\nNie znam twórczości tej autorki, ten tytuł jakoś mnie nie przekonuje ale rozejrze się za wcześniejszymi książkami.\nMeg Sheti 20 maja 2016 14:00\nTwórczość tej autorki do mnie nie przemawia - kiedyś próbowałam, ale to zupełnie nie moja bajka.\nWioleta Sadowska 20 maja 2016 19:40\nNatalia_Lena 21 maja 2016 17:49\nPamiętam szklane kulki z dzieciństwa - uwielbiałam je :) Ahern znam i lubię, dlatego czekam z niecierpliwością na najnowszą powieść.\nAngelika Ślusarczyk - Tylko magia słowa 22 maja 2016 11:12\nAleż Ci zazdroszczę! Sama mam chęć na tą powieść!\nAleja Czytelnika 22 maja 2016 23:02\nLubię pióro Cecelii Ahern, ale ta książka niezbyt mnie zaciekawiła. Raczej sięgnę po inne jej książki ;)\nElenkaa 23 maja 2016 17:17\nBardzo lubię twórczość pani Ahern i mam w planach przeczytać wszystkie jej książki ;)\nAlicja S. 4 lipca 2016 08:48\nSzkoda, że nie jest tak zachwycająca jak ,,Love, Rosie", ale mimo wszystko na pewno przeczytam :)


Pisancje – Kulturalna Psychologia\n„Nie jedz tego, to na święta ” – świątecznie o Teście Pianki\nZapach pieczonego ciasta i innych smakołyków unosi się w powietrzu, pobudzając zmysły domowników i wypełniając domowe wnętrze. Już się w głowie kłębią smaki, już by się chciało zrobić w lodówce braki i już chcesz sięgnąć po ten kawałek serniczka, aż nagle… słyszysz głos! I cały czar pryska.\n„NIE JEDZ, TO NA ŚWIĘTA” – mówi postać z wałkiem w ręku. Największe szczęście w tym, że nie jesteś w jej zasięgu.\nTakich jednak świąt całe czarowanie, że po chwili słyszysz też:\n„Aaaa, zjedz sobie. I tak zostanie.” Continue reading „„Nie jedz tego, to na święta ” – świątecznie o Teście Pianki”\n2 Komentarze „Nie jedz tego, to na święta ” – świątecznie o Teście Pianki\nPsychopatia – pojęcie nieco zagadkowe, intrygujące, ale też powszechnie znane oraz nadużywane. W pewnym momencie stało się taką etykietką doklejaną sprawcom przestępstw dokonywanych ze szczególnym okrucieństwem. Continue reading „Psychopatia – kilka ciekawych informacji (cz. 1)”\n2 Komentarze Psychopatia – kilka ciekawych informacji (cz. 1)\nContinue reading „„Posłuszni do bólu” – po spotkaniu z prof. Dariuszem Dolińskim”\nDodaj komentarz „Posłuszni do bólu” – po spotkaniu z prof. Dariuszem Dolińskim\n„blabla blablablablabla odchylenie ćwiartkowe blablabla” – rzekł profesor\n„ooooo, ćwiartkowe!” – ocknął się student\n2 Komentarze Odchylenie ćwiartkowe\nDwa dni szczęścia, czyli Wilno w 2 dni\n– Ej stary, byłeś kiedyś w Wilnie?\n– Bo są tanie loty, hostel i kusi\n– No to jak kusi to lecimy.\n– Dobra! Continue reading „Dwa dni szczęścia, czyli Wilno w 2 dni”\n4 Komentarze Dwa dni szczęścia, czyli Wilno w 2 dni\nEmocjonalny ekshibicjonizm, pornografia i inne „Webcam tears”\nContinue reading „Emocjonalny ekshibicjonizm, pornografia i inne „Webcam tears””\n1 komentarz Emocjonalny ekshibicjonizm, pornografia i inne „Webcam tears”\n#bototakjest #żecimówią #żewidokuzoknabrak #żezasłaniająroletamitak #żeładnegonictuniema . #ajest ... #bototakjest Bo punkt myślenia zależy od spostrzeżenia #maruszewski #psychopoznawcza #kolos #ja _________________ Zdjęcie robione w locie, chwilę przed opuszczeniem hostelowego pokoju, w drodze na samolot. Jedna noga na górnym, piętrowy łóżku, druga noga na szafce. Jedna ręka odsłania roletę, a druga, ledwo utrzymując telefon, stara się utrzymać także równowagę, którą ochoczo próbuje zachwiać plecak zarzucony dopiero na jedno ramię. Oczy odbierają ten cudowny, dystalny bodziec, wyższe piętra układu nerwowego analizują, a ja jestem... po prostu kontent. #pisancjewpodróży #szukająpięknawmieście #kinnonhostel #windowview #bangkok #silom #wall #wallart #window #human #travelphotography📷 #traveladdict\n#fruwankotakieszalone #momentytakiedynamiczne #wownaturadżunglawow #motyliwiele #obsereowankotakieprzyjemne #nietrzebadoparkumotyliczyinnychtakich #wystarczyspacerekwKhaoSok #najlepszemomentysąprzypadkowe #izzaskoczenia #iwogóletakietakie #jungle #butterflies #travel #nature #thailandtravel #pisancjewpodróży #motyle #travelblogger #khaosokjungle\nCzasami jest tak, że z bólem serca zostawiasz swoje ukulele w domu, ale na drugim końcu świata znajduje się jedno specjalnie dla Ciebie. Znajdują się też świetni ludzie. Jeden z nich przynosi drugie ukulele, ufo druma i flet. Wtedy Ty przypominasz sobie, że przecież w plecaku masz drumlę, na co drugi napotkany i świetny człowiek po kilku minutach wraca z trąbką oraz dwiema harmonijkami. Po jakimś czasie grania na wszystkim po kolei wychodzicie na zewnątrz, by dalej grać, ale przemierzając uliczki Bangkoku i zatrzymując się tam, gdzie ludzie zaczynają tańczyć, na maksa cieszyć buzie, pstrykać i klaskać. #lovebangkok #ukulele #music #Bangkok #trumpet #lifemusic #jamsession #bestguys #smile #happiness @kinnonhostel To już niestety jedne z ostatnich chwil tutaj. #psychologiapoznawczassieiwzywa XDDD


Novite Anna Zawisza - Kosmetyka Kosmetologia Podologia Medycyna Estetyczna Mobilna kosmetyczka Kraków - Novite Anna Zawisza - Kosmetyka Kraków Kosmetologia Podologia Medycyna Estetyczna Mobilna kosmetyczka Kraków\nPierwszy z zaproponowanych tematów idzie na warsztat ;) Dziś kilka słów o skórze mężczyzn i jej pielęgnacji. Post dosyć obszerny, ukazuje też różnicę pomiędzy skórą kobiet i mężczyzn. Zachęcam do lektury ;)Badania naukowe potwierdziły, że panowie są gruboskórni, a wszystkiego w skórze mają więcej, niż kobiety. Ale natura jest\nsprawiedliwa: choć skóra mężczyzn starzeje się wolniej od skóry kobiet, to niestety sporo łatwiej ulega podrażnieniom i dużo częściej atakuje ją trądzik. Męska skóra – grubsza i mocniejsza. Męska cera ma podobną budowę do żeńskiej, ale naskórek jest zdecydowanie – bo aż o 25 proc – grubszy i mocniejszy od kobiecego, a jest tak dlatego, że w warstwie rogowej znajduje się więcej rogowaciałych komórek. To im męska skóra zawdzięcza szorstkość w dotyku i większą odporność na zranienia. Grubsza jest również skóra\nwłaściwa, w której znajduje się mniej włókien sprężystych, niż u kobiet, za co mają one ciaśniejszy splot – z tego powodu zmarszczki wywołane procesem starzenia się skóry u panów pojawiają się nieco później, niż u pań. Panowie mogą się dłużej cieszyć gładszą cerą również dlatego, że brodawki skóry właściwej są u nich większe, dzięki czemu mikrokrążenie krwi jest lepsze, a skóra lepiej dotleniona i odżywiona. Na męskiej twarzy wcześniej za to widać zmarszczki mimiczne, w dodatku są one głębsze – dzieje się tak za sprawą aktywności mięśni przywłośnych, których panowie mają aż piętnaście razy więcej, niż kobiety.\nPanowie mają na twarzy aż 15 razy więcej mieszków włosowych, niż kobiety, a więc i więcej włosów (ich wzrost stymuluje męski hormon testosteron), większe jest u nich również zagęszczenie naczynek krwionośnych. Gruczoły łojowe, odpowiedzialne za produkcję sebum, również są liczniejsze, a w dodatku większe i bardziej aktywne. Plusem tego stanu rzeczy jest obfitsza powłoka hydrolipidowa skóry, skuteczniej chroniąca przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi. Minusem – większa skłonność do zmian\ntrądzikowych w okresie dojrzewania, kiedy silny wpływ na skórę mają męskie hormony płciowe – androgeny. Jest jeszcze coś, czego panie zazdroszczą panom: ze względu na większą aktywność melanocytów ich cera łatwiej się opala, a przy tym nie mają oni zwykle skłonności do przebarwień. Podczas porannej i wieczornej toalety twarz można myć wodą, ale lepiej sprawdzi się płyn micelarny bądź mleczko, pianka lub żel do mycia twarzy koniecznie nawilżający (aby nie przesuszać naskórka, który u panów ma skłonności do nadmiernego rogowacenia, a więc i łuszczenia się).‼Kosmetyki stosowane do golenia i po goleniu nie mogą zawierać alkoholu ani mydła, bo te składniki mogą podrażniać skórę i zmienić jej odczyn pH‼. W żelu lub piance powinny znajdować się składniki zmiękczające skórę i nawilżające ją, jak choćby glicerol. Po goleniu obowiązkowo należy nałożyć emulsję albo płyn kojący podrażnienia (np. z alantoiną, aloesem, pantenolem, wyciągiem z nagietka lub rumianku, ale tutaj UWAGA rumianek lubi uczulać najpierw należy sprawdzić czy akurat dla nas jest bezpieczny).Dopełnieniem porannej pielęgnacji będzie lekki krem lub żel nawilżający,fajnie jak zawiera kwas hialurownowy i obowiązkowo z filtrem UV o faktorze minimum SPF 15.\nPrzed pójściem spać warto nałożyć krem – najlepiej taki, który lekko złuszczy komórki warstwy rogowej naskórka i delikatnie obkurczy pory (takie działanie mają np. kremy z retinoidami). Uzupełnieniem wieczornej pielęgnacji może być przeciwzmarszczkowy krem lub żel do pielęgnacji skóry wokół oczu, który rozjaśni cienie i zmniejszy „worki” na dolnych powiekach – tak działają preparaty zawierające kofeinę, arnikę i witaminę C.\nPanowie jak najbardziej powinni korzystać z dobrodziejstw gabinetu kosmetycznego. Nie ma się czego wstydzić ;)\nW gabinecie mężczyźni powinni skorzystać z zabiegów oczyszczających jak mikrodermabrazja, peeling kawitacyjny, zabiegi z kwasami, ale bardzo WAŻNE jest nawilżanie i działanie regeneracyjne np. zabiegi z retinolem takie jak RetixC lub RetiPEEL, które mają również działanie złuszczające. Polecanym zabiegiem będą też mezoterapie igłowa i mikroigłowa. Wszystko zależy od potrzeb skóry. Na koniec jeszcze APEL DO MĘŻCZYZN!!!! Panowie nie ma się czego bać ;) a gabinecie krzywdy nikt nie zrobi wystarczy się pierwszy raz przełamać.\nA drogie Panie, aby zachęcić Panów możecie w ramach prezentu na jakąś okazję sprawić Panom voucher upominkowy ;)\nZarówno Panów jak i Panie zapraszam do Novite Anna Zawisza – Kosmetologia Podologia Medycyna Estetyczna\nKochani zapraszam do dyskusji pod postem, zadawania pytań, uwag (konstruktywna krytyka zawsze mile widziana ;) ) oraz dalszych tematów, które będą Was interesować. Wolicie czytać czy oglądać? ;)\nNAGRODZONY NA KONGRESIE LNE&SPA – RETIPeel JUŻ W NOVITE!\n#RETIPeel marki #PeelMission to zabieg odmładzający, który wygładza zmarszczki, ujędrnia i niweluje przebarwienia!\nTo całkowicie bezpieczny, komfortowy zabieg, który nie wymaga czasu rekonwalescencji. Bazuje na podwójnym kompleksie retinolu o stężeniu 10%. Dodatkowo, dla podtrzymania efektów i stymulacji procesów odnowy, po zabiegu w gabinecie otrzymasz specjalistyczny krem do pielęgnacji domowej.\nZapraszamy na zabiegi 669-083-127\nTLD, czyli trądzik ludzi dorosłych\nTrądzik ludzi dorosłych, co to takiego?\nCoraz częściej w gabinecie pada pytanie: „Pani Aniu dlaczego mam trądzik? Jako nastolatka nie miałam takiego problemu, a teraz jako osoba dorosła walczę z trądzikiem.” W odpowiedzi na to czeka nas kolejny długi post – zapraszam. Rozwój naszej cywilizacji przybrał ogromne tempo. Większość z nas, bo problem w większości dotyczy kobiet żyje w bardzo szybkim tempie. Praca, dom, pęd życia to wszystko ma wpływ na kondycję i wygląd naszej skóry. W biurach klimatyzacja, fajnie prawda? Owszem, ale sądzicie, że ta klimatyzacja w wielkich biurowcach jest czyszczona i odgrzybiana tak często jak należy na tak duża ilość osób? Jest to jedno z ogromnych siedlisk drobnoustrojów. Idąc dalej tym tropem, większość z nas pracuje pod presją co wiąże się z ogromną ilością stresu, co jest kolejnym powodem zaburzeń funkcjonowania naszej skóry. Dieta? Co ma dieta do trądziku? A jednak ma wiele. Coraz więcej wysoko przetworzonej żywności, jemy coraz szybciej i coraz gorzej. Hola, hola zaraz będzie, że rzesza kobiet jest na diecie, stara się zdrowo odżywiać itd. Ale pamiętajmy o tym, że z wiekiem nasze zapotrzebowanie na różne produkty się zmienia, a także spada tolerancja na niektóre składniki pokarmowe. Ogromny spór o laktozę, na przestrzeni czasu zauważyłam, że u wielu osób pomogło zrobienie testów nietolerancji pokarmowej, a potem słyszałam, że „przecież całe życie to jadłam i było wszystko w porządku”.\nCzas nie stoi w miejscu i nasz organizm się zmienia. Wszystkie wyżej wymienione aspekty to jedynie kropla w morzu przyczyn, jednakże są to podstawowe przyczyny zaburzeń ogólnego funkcjonowania naszego organizmu, w tym układu hormonalnego. Zaburzenia wydzielania kortyzolu, estrogenu, progesteronu i wielu innych kluczowych hormonów nie musi być od razu związane z poważną chorobą. Często te zaburzenia w pierwszej kolejności ukazują się w postaci zmian skórnych. Dlatego przy leczeniu trądziku osób dorosłych tak ważne jest systematyczne robienie podstawowych i hormonalnych badań z krwi i w razi potrzeby wizyty u ginekologa i endokrynologa. Wszystko powinno korelować ze sobą, aby przynieść oczekiwany efekt. Zmiany lokalizują się najczęściej w okolicach brody, żuchwy i dolnej części policzków. Zmiany w tych okolicach często właśnie sygnalizują zmiany na tle hormonalnym lub pokarmowym. Chcąc poruszyć wszystkie aspekty musiałabym napisać coś na kształt epopei narodowej dlatego jeżeli szukasz pomocy w walce z trądzikiem? Zadzwoń i umów się na konsultację i odpowiednio dobrane zabiegi 669083127\nZa kilka dni poruszę temat pielęgnacji cery trądzikowej osób dorosłych oraz najczęściej popełniane błedy.\nSTOP złym nawykom! Manualne oczyszczanie twarzy\nAura coraz bardziej skłania nas do jesiennych, oczyszczających zabiegów na twarz. Post długi, ale warto chociaż spróbować przeczytać :) Często pierwszą myślą jest manualne oczyszczanie twarzy i równie często staram się wyjaśnić dlaczego zamiast tego polecam inne zabiegi. Otóż, to nie jest tak, że żadnej zmiany nie można „usunąć” manualnie, ale są dla skóry lepsze i bardziej długotrwałe sposoby. Manualne oczyszczanie twarzy to ogromny stres dla naszej skóry, a usunięcie z zaskórników 100% miksu tłuszczowego jest niewykonalne przy wyciskaniu zmian. W ten sposób uzyskujemy w większości przypadków jedynie chwilową poprawę, a potem zmiany się nasilają, gdyż skóra poddana stresowi podczas wyciskania + resztki które pozostają w mieszku łojowym dają bobme bakteryjną, co będzie skutkowało powrotem zmian często w nasilony sposób. Kolejnym minusem manualnego oczyszczania twarzy jest duże ryzyko powstawania przebarwień i blizn potrądzikowych, a walka z tymi problemami jest trudna i długotrwała.\nWykonując zabiegi przeciwtrądzikowe w gabinecie nie próbujmy dodatkowo pomóc sobie w domu stojąc przed lusterkiem i pozbywając się zmian, ponieważ może to jedynie zaszkodzić. Wyciskając zmiany w trakcie leczenia trądziku to zmniejszenie efektów kuracji oraz dodatkowe później pieniądze na pozbywanie się przebarwień i blizn. Oczywiście jeżeli podczas wykonywania zabiegu jakaś zmiana jak to się mówi „sama wyjdzie”, ale zostanie odpowiednio zabezpieczona jest duże mniejsze ryzyko, jednak jak w życiu tak i podczas leczenia trądziku nic na siłe. Nie wyciskamy na siłę nie oczyszczamy na siłę. Wystarczy trochę cierpliwości, aby uzyskać długofalowy efekt. Co nieco o TLD, czyli trądziku ludzi dorosłych następnym razem :)\nZanim podejmiesz decyzję o manualnym oczyszczaniu twarzy, przyjdź na konsultację a zapewniam, że będziemy szukać powodu powstawania trądziku, a także dobierzemy odpowiednie zabiegi, które przyniosą efekty długotrwałe, a nie tylko na daną chwilę.\nZapisz się już dziś 669-083-127\nPielęgnacja po wakacjach cz. 3 retixC\nZa oknem widać już coraz bardziej zmiany pogody, więc przedstawiamy kolejny jesienny zabieg. Peeling Retix C stymuluje odnowę komórkową, usuwa martwy naskórek odświeżając i intensywnie wygładzając skórę, efekt widoczny jest już po pierwszym zabiegu.\nPielęgnacja po wakacjach cz.2 mezoterapia mikroigłowa\nKolejnym zabiegiem idealnym dla naszej skóry jesienią jest mezoterapia mikroigłowa frakcyjna, potocznie zwana dermapen. Polega na nakłuwaniu skóry specjalnym kadriżem posiadającym od 12 do 36 malutkich igiełek. Jakie są efekty samego nakłuwania?\nPonadto w połączeniu z odpowiednim preparatem odżwyczo-witaminowym, nawilżającym, antiaging możemy zadziałać głęboko w skórze a nie tylko na jej powierzchni. Nakłucia tworzą kanaliki przez które preparat może wniknąć do skóry. Głębokość nakłuć waha się od 0,5 do 2mm. Wszystko jest uzależnione od rodzaju i stanu skóry oraz wieku. Poraz kolejny powtarzam i będę to powtarzać zawsze, że każda z nas jest inna i każdej z nas należy się indywidualne traktowanie, czyli konsultacja, odpowiedni dobór zabiegu gabinetowego i pielęgnacji domowej. Każda konsultacja jest bezpłatna, bo porozmawiać zawsze można ;)\nZapraszamy do kontaku pod nr tel. 669-083-127\nPielęgnacja po wakacjach cz.1\nCzas biegnie nieubłaganie i zbliża się koniec lata… Nadchodzi czas na jesienne zabiegi. Dziś kilka słów o mikrodermabrazji. Jest to zabieg kontrolowanego złuszczania naskórka za pomoca głowicy diamentowej. Idealny dla zmęczonej słońcem skóry, działa A, rozjaśnia przebarwienia posłoneczne a w powiązaniu z odpowiednim zabiegiem pielęgnacyjnym pomaga rozwiązać wiele problemów skóry.\nKażda z nas jest inna i każda z nas potrzebuje innej pielęgnacji, dlatego zapraszam na konsultację, aby dobrać odpowiedni rodzaj pielęgnacji zarówno gabinetowej jak i domowej.\nZapraszamy do zapisów pod numerem telefonu 669-083-127


Apartamenty w Hoedspruit - Oferty apartamentów w Hoedspruit - eSky.pl\nApartamenty - Hoedspruit\nHoedspruit, 16 kwietnia 2021, 2 noce\nSprawdź inne oferty Zobacz więcej apartamentów w Hoedspruit\nApartamenty zapewniają maksimum prywatności i pozwalają wypocząć dokładnie tak, jak ma się na to ochotę. Wybierając nocleg w obiekcie tego typu, spędzisz przyjemny czas z rodziną, przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Apartamenty w Hoedspruit są przystosowane do różnych grup podróżnych, dlatego bez trudu znajdziesz miejsce z odpowiednią liczbą sypialni oraz udogodnieniami, których oczekujesz. W apartamentach w Hoedspruit zapomnisz o tłumach turystów, wypoczywając w nacznie spokojniejszej atmosferze i oddając się swoim ulubionym formom relaksu. Ponadto apartament sprawdzi się, gdy podróżujesz służbowo i chcesz zamieszkać w komfortowym mieszkaniu w dogodnej lokalizacji. Do wyboru masz zarówno obiekty położone w centrum, jak i w pobliżu lotniska, dedykowane podróżnym przesiadującym się do następnego samolotu.\nHoedspruit - najlepsze apartamenty\nJeżeli chodzi o apartamenty, Hoedspruit charakteryzuje się bogatą ofertą obiektów o różnych standardach. Wśród nich szczególne miejsce zajmują luksusowe apartamenty, dzięki którym wypoczynek jest naprawdę wyjątkowy. Do wyboru masz apartamenty w Hoedspruit z basenami, klimatyzacją, telewizją kablową i szybkim Internetem oraz wieloma innymi udogodnieniami. Czekają na Ciebie również obiekty przystosowane do szczególnych potrzeb rodzin z małymi dziećmi, alergików i osób niepełnosprawnych. W każdym z apartamentów w Hoedspruit znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednocześnie spędzisz czas w spokojnej atmosferze z dala od ogromnych hoteli i zatłoczonych restauracji. Możesz skorzystać w apartamentach z opcji samego noclegu lub noclegu połączonego ze śniadaniem w zależności od Twoich preferencji.\n1. Jak znaleźć apartamenty w Hoedspruit?\nDostępne apartamenty w Hoedspruit w kilka minut wyszuka się poprzez eSky.pl. Po podaniu terminu zameldowania i wymeldowania, liczby gości oraz oznaczeniu rodzaju obiektu, wyszukiwarka wskazuje, które apartamenty na terenie Hoedspruit posiadają wolne pokoje w wybranym czasie. Rezerwacji każdego dostępnego noclegu możesz dokonać online bez żadnego ryzyka - anulacja rezerwacji jest bezpłatna nawet na kilka dni przed dotarciem na miejsce. Płatność za pobyt jest pobierana przez serwis lub regulowana w apartamencie.\n2. Jakie udogodnienia znajdę w apartamentach w Hoedspruit?\nUdogodnienia w apartamentach w Hoedspruit są zależne od standardu całego obiektu i jego lokalizacji. W części apartamentów na gości czekają w pełni wyposażone aneksy kuchenne z miejscem do gotowania, zmywarką i zestawem do parzenia kawy. W innych obiektach dodatkowo można skorzystać z transferu z lotniska i na lotnisko, łóżeczka turystycznego dla niemowląt, prywatnego basenu, mebli ogrodowych oraz osobnego wejścia i strzeżonego parkingu. Niektóre apartamenty w Hoedspruit przyjmują gości podróżujących ze zwierzętami.\n3. Gdzie rezerwować apartamenty w Hoedspruit?\nRezerwacja apartamentów w Hoedspruit jest możliwa przez serwis eSky.pl, który oferuje wyłącznie sprawdzone obiekty w Polsce oraz na świecie. Na stronie znajdziesz nocleg w ponad 100 krajach w każdym zakątku globu. Rezerwacji dokonuje się w pełni bezpiecznie, dokonując płatności za pomocą karty kredytowej lub PayU. Jeżeli plany podróży ulegną zmianie, rezerwacja może zostać anulowana bez żadnych kosztów. Dzięki temu opłatę za apartament w Hoedspruit wnosi się na długi czas przed wyjazdem bez ryzyka utraty pieniędzy.\n4. Ile kosztuje apartament w Hoedspruit?\nCena apartamentu w Hoedspruit jest zależna od kilku czynników i zmienia się w czasie. Na jej wysokość wpływają termin rezerwacji, długość pobytu, liczba gości, typ wybranych udogodnień w obiekcie oraz lokalizacja apartamentu. Tanie apartamenty w Hoedspruit są dostępne głównie poza szczytem sezonu w sporej odległości od centrum. Obiekty zlokalizowane w najatrakcyjniejszych okolicach kosztują więcej, a ich ceny dodatkowo rosną w okresie wzmożonego ruchu turystycznego.\nApartamenty w La Turbie\nApartamenty w Castelmezzano\nApartamenty w Campiglia dʼOrcia\nApartamenty w Central City (KY)\nApartamenty w Ekali\nApartamenty w Winthrop (MA)


Serwis informacyjny OBPON.pl. Umowę o pracę należy zawrzeć na piśmie. Czy brak zachowania tej formy wpływa na ważność zatrudnienia?\nUmowę o pracę należy...\nUmowę o pracę należy sporządzać w formie pisemnej. W ten sposób łatwiej chronić interesy obu stron i wyeliminować wątpliwości związane z warunkami zatrudnienia czy samym faktem nawiązania stosunku pracy. Zdarzają się jednak przypadki, gdy mimo ustanowionego przez przepisy nakazu, umowa o pracę zostaje zawarta bez formy pisemnej. Jaki ma to wpływ na sytuację pracownika?\nAdres do tego artykułu: https://www.obpon.pl/article/207211/show.html .


Lunchbox dla zabieganych. - Doktor Ania : Doktor Ania\nLunchbox dla zabieganych.\nZbliża się nieuchronny początek jesieni, roku studenckiego, mamy początek tygodnia i jaki tam sobie jeszcze początek znajdziecie. Myślę, że to doskonały moment aby zrezygnować z jedzenia gównianych rzeczy na mieście i przerzucić się na własny, ulubiony, zdrowy lunchbox.\nJeszcze raz powtórzę to co pisałam ostatnio. Praktycznie codziennie dostaję od Was pytania gdzie coś można kupić – przepraszam Was, nie zawsze jestem w stanie każdemu odpowiedzieć od razu, chociaż bardzo się staram. Z drugiej strony zdarzyło się kilka razy, że znalezionych produktów nigdzie nie było, ba! Sama wracając do tego samego sklepu trafiałam na puste miejsce na półce. Aby ułatwić Wam i sobie życie – podświetliłam wybrane przeze mnie w sklepach produkty na czerwono – jak ktoś chce coś sprawdzić, może kliknąć i od ręki ma gdzie daną rzecz można kupić + w jakiej cenie. Można też od razu kupić jak komuś nie chce się szukać w sklepach i/lub przepłacać.\nParę lat temu śmiałam się z ludzi biorących drugie śniadanie ze sobą. Jeszcze wam, kurka, jajka na twardo z solą brakuje – uszczypliwie komentowałam w myślach laski wyciągające kanapki w pociągu. Później posypał mi się układ pokarmowy i skończyło się rumakowanie. Nadal lubię jeść poza domem ale zdarza się, że niezależnie od renomy knajpy czy posiłku, mam poźniej pół dnia bóle brzucha i inne atrakcje – mój układ pokarmowy to jeden wielki detektor jedzeniowy, cóż zrobić.\nWłaśnie chodzi o to, że można coś zrobić, np. durne kanapki w trasę. Lunchbox to dla mnie często jedyne wyjście również z braku czasu w ciągu dnia, poza tym nie dość, że zdrowiej to jeszcze taniej (chociaż to zależy).\nJeśli macie opcję podgrzania i spokojnego zjedzenia własnego obiadu w pracy – sprawa jest ułatwiona. Można zapakować to co lubicie najbardziej (może sałatkę? Jakiś ryż czy makaron z warzywami? Naleśniki?), to co zostało z poprzedniego dnia itd. Jeśli potrzebujecie czegoś ‚na szybko’ – mam na to sposób.\nMa kilka elementów wspólnych z wersją dziecięcą, o której pisałam tu. Nie jestem mega uzdolnioną kucharką, swoje umiejętności kulinarne oceniam na przeciętne, do tego dochodzi chroniczny brak czasu – właśnie dlatego staram się przyrządzać proste, szybkie rzeczy, maksymalnie wypełnione wartościami odżywczymi.\nPrzed ciężkim dniem, zwykle przygotowuję kanapki i przekąski dzień wcześniej. Prosty chleb, dobrej jakości masło, dobry ser (poszukaj u siebie lokalnego produktu – bez barwnika i konserwantu, ciężko znaleźć ale niektóre dobre sery są już w większości delikatesów, np. ser Koryciński) lub przygotowana raz na kilka dni pasta warzywna (o tym napiszę w kolejnym wpisie dotyczącym lunchboxów), sałata. Wędlin nie będę polecała – chyba, że macie dostęp do produktów bez konserwantów.\nJeśli ktoś ma możliwość i lubi brać do roboty czy szkoły jogurt – proszę bardzo byle nie owocowy. Wszystkie bogate są w cukier, niektóre nawet we fruktozę. Jest kilka lepszych, zawierających przecier owocowy, ja jednak stawiam na naturalny bez dwóch zdań (wersja eko). Można wziąć oddzielnie owoc (pokrojony) jak ktoś koniecznie musi mieć jogurt owocowy. A jak ktoś kocha słodkie to z polskim miodem (poszukajcie gdzieś wśród znajomych). Ewentualnie rozcieńczać naturalnym ten z przecierem. Coś innego do jogurtu? O musli już pisałam tu, napiszę też oddzielny wpis o konkretnych produktach bo to temat rzeka jeśli pamiętacie tamto porównanie. Najprościej – zwykle płatki owsiane (wersja eko, wersja bezglutenowa). Jeśli nie ulubione owoce sezonowe to suszone, np. daktyle jak ktoś kocha na słodko, morele (zaraz o morelach więcej) jak ktoś lubi słodko i kwaskowato.\nWiadomo, że się przydaje. Warto wziąć ulubione sezonowe warzywo i/lub owoc. Obrana, pokrojona w słupki marchewka, ogórek (może małosolny lub kiszony?), jabłko – co kto lubi. Najlepiej jeśli mamy warzywa do każdego posiłku.\nA jeśli ktoś kocha żelki?\nNp. ja parę lat temu! Kiedyś nie było opcji, żebym na nocną zmianę w aptece nie wzięła paczusi pseudo-zdrowych żelków, serio. Opędzlowanie 100g zajmowało mi jakiś 10min. Wtedy jeszcze nie zdawałam sobie sprawy, że w ciągu tych kilku – kilkunastu minut przyjęłam ni mniej ni więcej tylko 12-13 (!) łyżeczek cukru i moja trzustka właśnie odtwarza sobie marsz żałobny na ipodzie…\nDziś jem sporadycznie, może raz w roku. Zamiast tego mam w zanadrzu coś równie słodkiego (taa…) ale zdrowszego. Morele naturalnie suszone (bez związków siarki) – są ciemniejsze niż siarkowane, smaczniejsze oraz zdrowsze. To bardzo fajne źródło beta-karotenu oraz innych potrzebnych składników.\nTak na marginesie: warto kupić opakowanie 400g lub nawet 1000g bo się cenowo opłaca i wbrew pozorom szybko znika. To duże wychodzi nawet taniej niż za te z Rossmanna. Ps. Morele fantastycznie działają na skórę (przeciwstarzeniowo) i na oczy! Do tego m.in. poprawiają trawienie, zapobiegają anemii oraz regulują ciśnienie i pracę nerek itd.\nFajnym rozwiązaniem (i rzeczą bez której nie ruszam się z domu) są orzechy. Najlepiej kupować niełuskane (teraz sezon!) ale jeśli nie macie czasu bawić się w łupanie – trzeba sobie jakoś radzić. Jeśli ktoś kocha słodycze, proponuję zacząć od nerkowców (są bardziej miękkie, słodsze. Można z nich zrobić łatwe i pyszne mleko orzechowe tak przy okazji). Ja uwielbiam włoskie i laskowe. Orzechy to kopalnia cennych składników dla wszystkich – niezależnie od tego co w życiu robicie. Organizm jest bardzo szczęśliwy jak podrzucacie mu garść dziennie.\nJeśli nie ma opcji na babranie się z orzechami – spróbujcie batonów zawierających orzechy. Jest to alternatywa bezwartościowych batonów z toną cukru i tłuszczu utwardzonego. Te również zawierają cukier i to nie mało ale:\nprócz tego jest też wiele innych ciekawych składników (np. tu ze śliwką, słonecznikiem i siemieniem lnianym, a tu z kakao),\ngramatura przeważnie jest mniejsza (np. 30 – 35 g zamiast 60 – 75 g) więc oczywiste, że zjemy prawie o połowę MNIEJ – jak widać da się.\nProponuję wybierać batony z jak najwyższą zawartością orzechów kosztem owoców (jeśli nie lubicie ziemnych to tu z samymi nerkowcami ale droższy) . Są też batony jaglane (niestety droższe), bananowe – każdy znajdzie coś dla siebie. Przypominam, że podobne batony można spokojnie zrobić samemu w domu, opakować w fajny papier, przewiązać oldschoolowym sznurkiem itp. jeśli ktoś ma czas. Ps. Są też batoniki warzywno-owocowe dla fanów kwaskowatych atrakcji.\nLubię ale staram się nie jeść na kilogramy. O czekoladzie napiszę oddzielny tekst – to temat rzeka jak się domyślacie. W moim przypadku tabliczka starcza na kilka – kilkanaście dni i najczęściej jestem w stanie zapłacić za dobry skład parę złotych więcej.\nZawsze szukam produktu dobrej jakości, np. taka, tzn. bez zbędnych, głupich składników. Najczęściej jem kawałek + orzechy bo działają synergistycznie czyli lepiej razem niż osobno (tu gotowa z orzechami ale bardziej opłaca się kupować oddzielnie czekoladę i orzechy)! Prawie zawsze preferuję gorzką – ta dobrej jakości zawiera tylko 3 składniki!\nA co jeśli nie macie czasu lub opcji na lunchbox czy robienie kanapek? Trzeba mieć jakąś ostatnią deskę ratunku. Może być jakieś chrupkie pieczywo z pestkami i ziarnami (np. Chrupak, który ma nienajgorszy skład – niedawno wrzuciłam foto na ig, ciężko dostać go w sieci), w ostateczności (!) coś w ten deseń, np. żytnie krakersy z ziarnami i pestkami lub chociaż żytnie paluszki. Inne deski ratunku to np. ciekawe wafelki ryżowe (np. wieloziarniste, a na słodko z cynamonem i stewią) lub bezglutenowe: ryżowe z algami morskimi lub kukurydziane. To ostatnia deska ratunku – sporadycznie kupuję bo skład nie jest idealny plus często wysoki indeks glikemiczny ale coż – zdarza się.\nMacie opcje zjedzenia lunchu w sprawdzonym miejscu gdzie dbają o jakość? To super. Jeśli nie – też da się coś wykombinować. Jak widzicie lunchbox to nie fizyka kwantowa – można to jakoś ograć. Z pewnością Wasz organizm byłby zachwycony gdybyście chociaż raz na jakiś czas spróbowali i wzieli jedzenie ze sobą zamiast wpieprzać fast-foody, sztuczne drożdżówki lub pseudo-obiady za rogiem. Nie oszukujmy się, drożdżówka za 1pln nie jest na maśle i mleku a trzydaniowy obiad za 9.90pln to nie same świeże i cenne składniki. To PSEUDO-ŻARCIE z proszku, cukier + wypełniacze, byle co. No z czego ten biedny organizm ma budować włosy, skórę, paznokcie? Z czego brać substancje poprawiające nastrój i wydolność organizmu? Siedzi taki biedny i płacze jak wciągacie te durne hot-dogi za 1pln – ale zajebiście, udało się nażreć za 5pln. Wy się cieszycie a on siedzi i płacze. Chociaż durne pestki słonecznika za 3pln sobie kupcie albo orzechy jak już totalnie nic Wam się nie chce szykować.\nPs. Jeśli spodobał Wam się wpis – przekażcie go dalej, może komuś też się przyda – razem zmieniajmy rzeczywistość!\nTagi: cukier, czekolada, dieta, fastfood, fruktoza, gluten, jedzenie, masło, napoje, niezdrowe, odchudzanie, odżywianie, otyłość, owoce, słodycze, tłuszcz, warzywa, woda, zdrowe, zdrowy


Kamery w powiecie kościańskim - Kamery na drogach\nPiątek, 01.07.2022 10:18\nKamery w powiecie kościańskim (1)\nDroga do Poznania DK 5 4742 Wyświetleń\nPowiat kościański - opis\nPowiat kościański usytuowany jest w centralnej części województwa wielkopolskiego. Siedzibą władz powiatu jest miasto Kościan, liczące około 23 tysiące mieszkańców. Przez teren powiatu przebiega droga krajowa numer 5 oraz ważny szlak kolejowy łączący Śląsk z Wybrzeżem. Powiat kościański sąsiaduje z powiatem Poznań, który jest jednym z największych ośrodków gospodarczych Polski.\nZiemie powiatu kościańskiego pochwalić się mogą licznymi zabytkami, zarówno sakralnymi, jak i świeckim. Wśród najważniejszych zabytków sakralnych powiatu należy wymienić kościół parafialny p.w. Wniebowzięcia Najświętszej Marii Panny, który wzniesiony został w XIV wieku, usytuowany w Kościanie oraz kościół parafialny p.w. Pana Jezusa, wzniesiony w 1666 roku, pierwotnie jako kaplica.\nNatomiast jeśli chodzi o zabytki świeckie, amatorom zwiedzania pragniemy polecić wizytę na kościańskim Rynku, gdzie znajduje się późnoklasycystyczny Ratusz, wzniesiony w połowie XIX wieku, w miejscu w którym niegdyś usytuowany był Ratusz z XV wieku. Został on wzniesiony z cegły, która następnie została otynkowana. Front zwieńczony jest trójkątnym szczytem, nad którym góruje czworoboczna wieża zegarowa. W Kościanie warto także zobaczyć wieżę ciśnień wzniesioną na początku XX wieku oraz obwarowanie miejskie, czyli Wały Żegockiego. W obrębie powiatu zaś, turyści powinni skierować swoje kroki w stronę Choryna, gdzie znajduje się klasycystyczny dwór z 1759 roku oraz oficyna z 1802 roku. W Turewie znajduje się również ciekawy zespół prałacowo-parkowy założony w II połowie XVIII wieku.


Trendy / News / Electrolux / Dom / Zdrowie\nChoroby górnych dróg oddechowych i alergie to dopiero początek listy negatywnych efektów, jakie zanieczyszczone powietrze ma na nasze organizmy. Smog potrafi wyrządzić wiele szkód – w jego składzie znajdują się bowiem tlenki siarki, azotu oraz węgla, a także niezwykle szkodliwe dla zdrowia pyły PM2,5 i PM10 czy rakotwórczy benzopiren. Te wiadomości wcale nie zachęcają do jesiennych i zimowych spacerów, ale powietrze może być dla nas szkodliwe nie tylko na zewnątrz. Również w naszych mieszkaniach czy biurach możemy być na nie narażeni.\nChociaż coraz więcej miast i instytucji walczy ze skutkami i przyczynami smogu, to zazwyczaj w tych staraniach pomijana jest dbałość o jakość powietrza we wnętrzach. Większość środków przeznaczona jest bowiem na technologie używane na zewnątrz. Zielone ściany i specjalne filtry faktycznie mogą pomóc, ale każdy z nas może zacząć od podstaw i pomyśleć o tym, co zrobić, by w jego domu oddychało się lepiej. By to się stało wystarczy trzymać się kilku prostych zasad. Po pierwsze, ważne jest regularne wietrzenie pomieszczeń – już samo to znacząco poprawi problem alergii domowników. Pomóc może także uszczelnienie okien i drzwi, które ograniczy dostęp zanieczyszczonego powietrza podczas alarmów smogowych, kiedy poziom zanieczyszczeń jest największy. Jako że ogromny wpływ na zły stan powietrza ma palenie w piecach słabej jakości materiałami, powinniśmy ograniczyć ogrzewanie domów w ten sposób do minimum. Dobrym pomysłem jest także zainwestowanie w zieleń – fikus czy skrzydłokwiat doskonale filtruje powietrze, a do tego jest pięknym dodatkiem.\nJeśli to dla was za mało, możecie pójść także w nowoczesne oczyszczacze powietrza, które mogą zlikwidować aż 99% zanieczyszczeń, takich jak wspomniane pyły czy wirusy, bakterie, alergeny kurz, roztocze, a nawet dym papierosowy. W dodatku najnowsze urządzenia są także całkiem atrakcyjne wizualnie i z łatwością można je dopasować do wystroju naszych wnętrz. Wybierając model idealny dla was, powinniście sprawdzić ilość oczyszczanego powietrza na metr sześcienny w ciągu godziny. Niektóre urządzenia zostały zaprojektowane z myślą o niewielkich kawalerkach – tak jak np. model EAP300 marki Electrolux. Inne zaś, takie jak Electrolux EAP450, poradzą sobie nawet ze sporą powierzchnią i przefiltrują niemal 500 m3 powietrza w ciągu godziny. Jeśli już znajdziecie urządzenie odpowiednie dla waszego domu lub mieszkania, wystarczy umieścić je w sypialni lub w pokoju dziennym, by pracowały tam, gdzie problem jest najpoważniejszy lub też w miejscu, w którym najczęściej przebywacie.


Tokina 23 mm f/1.4, 33 mm f/1.4, 56 mm f/1.4, 35 mm f/1.8 i 50 mm f/1.8 - nowe szkła do bezlusterkowców jeszcze w tym roku | Fotopolis.pl\nPo dobrze przyjętym modelu Firin, Tokina na dobre wkracza na rynek obiektywów do bezlusterkowców. W tym roku czeka nas wysyp premier, które zachwycą zarówno użytkowników pełnej klatki, jak i osoby pracujące na aparatach APS-C.\nObiektywy Tokina przez lata cieszyły się opinią prawdziwych “pancerników”. Choć nie były najszybsze, użytkownicy cenili sobie wysoka jakość wykonania, dobre rezultaty i przystępną cenę. Choć w ostatnich latach firma nie atakowała nas premierami tak, jak inni producenci, nie znaczy to bynajmniej, że jej projektanci próżnowali.\nWygląda na to, że firma cierpliwie czekała, by uczcić 70-lecie marki i trzeba przyznać, że będzie to nie dala święto. Na początku stycznia zaprezentowano obiektyw Tokina ATX-M 85 mm f/1.8 - pierwszy obiektyw z nowej linii ATX-M, projektowanej od podstaw pod kątem aparatów bezlusterkowych. Okazuje się, że już niebawem na rynku zawita 6 kolejnych ciekawych szkieł producenta - 5 jasnych stałek do systemów bezlusterkowych oraz zoom do lustrzanek.\nWygląda na to, że już niebawem Tokina będzie przeżywać drugą młodość\nTokina ATX-M 85 mm f/1.8 - pierwszy obiektyw reprezentujący nową linię. Wczoraj poznaliśmy wreszcie jego oficjalną cenę.\n- Rok 2020 jest szczególny dla marki Tokina ponieważ obchodzi swoją 70 rocznicę istnienia. Centralna część obchodów, planowana była na czas targów CP+ w Jokohamie (Japonia) podczas której miały zostać zaprezentowane nowe obiektywy. Niestety z powodu epidemii CoVid2019 targi CP+ zostały odwołane, a informacja na temat nowych produktów została udostępniona w formie komunikatu prasowego. - komentuje dystrybutor. - Załączona grafika prezentuje plany związane z nowymi obiektywami jakie pojawią się w sprzedaży w tym roku. Więcej informacji na ich temat będziemy publikować bezpośrednio przed premierami. Klienci mogą spodziewać się też ofert specjalnych związanych z obchodami 70-lecia firmy.\nCo więc przygotował dla nas producent? Latem tego roku zobaczymy między innymi szerokokątny obiektyw obiektyw Tokina 11-20 mm f/2.8, kierowany do użytkowników lustrzanek APS-C (ekwiwalent ogniskowych 16-30 mm). Oprócz tego, między latem a jesienią czeka nas prawdziwy wysyp jasnej optyki do belzusterkowców. Zobaczymy między innymi, dedykowane aparatom APS-C (Sony E, Fujifilm X), wyposażone w fizyczne pierścienie przysłony modele 23 mm f/1.4, 33 mm f/1.4 i 56 mm f/1.4 (ekwiwalenty 35, 50 i 85 mm) oraz pełnoklatkowe szkła 35 mm f/1.8 i 50 mm f/1.8.\nWszystkie pozycje zapowiadają się bardzo ciekawie, zwłaszcza że prawdopodobnie jak zwykle w przypadku producenta będziemy mogli liczyć na atrakcyjne ceny. Najbardziej cieszą chyba jednak jasne stałki do aparatów APS-C. Po pierwsze dlatego, że prawdopodobnie okażą się jednymi z najlepiej wycenionych w systemie, a po drugie dlatego, że będą to pierwsze po chińskich Viltroksach “zewnętrzne” obiektywy do systemu Fujifilm X, wyposażone w silniki AF. Do wspomnianych Viltroksów są zresztą bliźniaczo podobne. Czy będą dzielić również podobne układy optyczne? O tym przekonamy się już niebawem.\nJak na razie nie znamy jeszcze szczegółowych specyfikacji ani orientacyjnych cen. Te producent będzie udostępniać w okresie poprzedzającym rynkowe premiery, które odbędą się latem i jesienią bieżącego roku.\nWięcej informacji o obiektywach Tokina znajdziecie pod adresem tokinalens.pl.


Darmowa gra online Simpsonowie milionerem zagraj teraz\nMusisz pomóc ulubione postaci, aby stać się bogatym. Jak długo Simpsons marzenie milionów! I tylko można zrobić sen rzeczywistością!\nGra Online Simpsonowie milionerem - gry za darmo bez rejestracji grać Łódź gry flash Simpsonowie milionerem już zxgame9.com.. Jeśli lubisz gry online Simpsonowie milionerem - podziel się nim ze znajomymi.\nGra Simpsonowie milionerem jest darmowa\nJak grać w gry online Simpsonowie milionerem. Sterowanie gry Simpsonowie milionerem. Musisz pomóc ulubione postaci, aby stać się bogatym. Jak długo Simpsons marzenie milionów! I tylko można zrobić sen rzeczywistością! Gra jest w języku angielskim, ale jeśli jesteś właścicielem nawet mały zasób słów angielskich, upewnij się, że można poradzić sobie z zadaniem. Więc śmiało znajdziesz 15 pytań, a każde pytanie masz cztery opcje. Korzystanie z myszy, wybrać jedną z czterech odpowiedzi i zarobić Simpsons milion. Nawet jeśli odpowiesz źle, nie rozpaczaj, będziesz miał okazję, aby ponownie rozpocząć grę.\nSimpsonowie milionerem ( Głosów3, korpus Ocena: 1/5)


Leave a Comment\t/ Ślub / By kasia.rzasa\nDzisiaj chcę Ci pokazać 7 głównych błędów popełnianych przy organizacji ślubu i wesela. Niestety nie da się na własnym doświadczeniu nauczyć jak zorganizować ślub i po kilku próbach przygotować ten idealny, taka specyfika tego pięknego wydarzenia 🙂 Jedyna szansa, to czerpać z doświadczenia innych. Dlatego dzielę się z Tobą moim doświadczeniem i obserwacjami, żeby wasz dzień był przeżyty w spokoju i radości. Jeśli zauważasz, że któryś z błędów was dotyczy – postarajcie się to zmienić, a na pewno zaoszczędzi wam to wiele stresów podczas waszego ślubu\n1. Zostawiasz za dużo na ostatnią chwilę\n„Jeszcze dużo czasu”, „spokojnie, zdążymy ze wszystkim bez problemu, nie ma się co tak spieszyć”, „to może poczekać” brzmi znajomo? 🙂 Do ślubu 5 miesięcy, a Ty zwlekasz z pójściem do salonu sukien ślubnych? Nie zamówiliście jeszcze zaproszeń, choć ślub za 4 miesiące? Jeśli chcecie mieć spokojną głowę i nie robić sobie na własne życzenie stresujących sytuacji, to nie zostawiajcie ważnych spraw na ostatnią chwilę. A jeśli te duże, ważne sprawy macie załatwione, a zostało sporo tych drobnych, ich też nie odkładajcie w nieskończoność. W końcu nałoży się ich tak dużo, że nie będziecie wiedzieć w co ręce włożyć i zabraknie czasu, by się nimi w ogóle zająć. A to przyprawi was o frustrację i zdenerwowanie.\n2. Przykuwasz zbyt dużą uwagę do drobnostek\nNie zamawiacie zaproszeń, choć już najwyższy czas, bo nie możecie dogadać się w kwestii odcienia zdobienia w lewym górnym rogu. A może szukasz idealnych butów od kilku miesięcy, ale żadne nie błyszczą w taki sposób, jak byś chciała? Nie twierdzę, że te rzeczy nie są ważne. Ale chcę wam zwrócić uwagę na to, że jeśli będziecie skupiać się na tak drobnych sprawach, to zmarnujecie sporo swojego czasu i może w pewnym momencie zorientujecie się, że nie ma go już na załatwienie tych ważnych spraw.\n3. Bierzesz na siebie zbyt dużo\nMożliwe, że bierzesz na siebie wszystko lub większość zadań, bo wydaje Ci się, że nikt inny nie zrobi ich tak dobrze jak Ty. Przez to nie angażujesz narzeczonego w przygotowania, a to przecież tak samo jego dzień, jak Twój! Jeśli nie chcesz się zamęczyć i pod koniec przygotowań mieć już dość – podziel pracę. Nawet jeśli coś nie wyjdzie idealnie, to będzie po waszemu. Daj narzeczonemu możliwość zaangażowania się, inaczej możliwe, że nie będzie chciał się wtrącać i później poczujesz, że jesteś z tym wszystkim sama. Poproś o pomoc w prostych rzeczach również rodzinę. Brat może pomóc wam z wybraniem firmy do transportu gości, siostra może kupić wybrane przez Ciebie rzeczy takie jak np. księga gości czy skrzynka na koperty. Zdejmij z siebie zadania, w których ktoś może Ci pomóc i ciesz się przygotowaniami, a nie zadręczaj się 🙂\nMy przy organizacji naszego ślubu część zadań oddelegowaliśmy innym osobom, bo nie bylibyśmy po prostu w stanie wszystkiego załatwić sami. Zdjęło to część ciężaru organizacyjnego z naszych ramion, a nie było na tyle angażujące, żeby obciążyć znajomych. Byliśmy im ogromnie wdzięczni, bo na prawdę poczuliśmy dzięki nim ulgę 🙂\n4. Nie masz checklisty\nBez spisu zadań nie ma szans, żeby o wszystkim pamiętać i się nie pogubić. Dzięki checkliście możesz spojrzeć na liczbę rzeczy do zrobienia i skonfrontować ją z czasem, który Wam pozostał do ślubu. Lista może być papierowa, albo online – nie ma znaczenia, byleby była dla was czytelna i zawierała wszystkie ważne zadania. Ja przed swoim ślubem zrobiłam sobie taką jak na poniższym zdjęciu. Oprócz niej mieliśmy też kilka arkuszy Google z rozpisanym budżetem, wydatkami i harmonogramem.\n5. Nie tworzysz scenariusza dnia ślubu\nO ile o stworzeniu scenariusza wesela raczej się pamięta, tak o tych kilku godzinach wcześniej, czyli przygotowaniach do ślubu, już zdecydowanie rzadziej. Zaplanujcie sobie dokładne godziny wszystkiego, co ma się wydarzyć w dniu ślubu od wstania rano, do ostatniej zabawy na weselu. Zaplanujcie czas nawet (albo przede wszystkim!) na śniadanie, które często jest pomijane w ślubnym ferworze, na makijaż i fryzurę zgodnie z tym ile czasu ich przygotowanie zajęło na próbnych. Do każdej czynności dodajcie minimum 20% czasu, na nieprzewidziane wypadki.\n6. Nie masz planu B\nWiadomo, nie będziesz w stanie stworzyć planu B do każdej sytuacji, nie przewidzisz wszystkiego. Zastanów się jednak które sytuacje są „podwyższonego ryzyka” i do nich stwórz plan B. Np. jeśli planujecie ślub w plenerze przemyślcie co zrobicie, jeśli zacznie padać deszcz. Jeśli bierzecie ślub w upalnym miesiącu, w którym często są burze – co jeśli prąd przestanie działać? Wynajmujecie stary, zabytkowy samochód, którym macie przejechać kilkanaście kilometrów z kościoła do sali. Zastanówcie się co zrobicie, kiedy auto stanie i nie będzie dało się go uruchomić. Przeanalizujcie takie sytuacje, przemyślcie co możecie zrobić, żeby im zapobiec i bądźcie przygotowani 🙂\n7. W dniu ślubu martwisz się wszystkim, zamiast przeżyć ten dzień jako jeden z najpiękniejszych\nWszystko na checkliście odhaczone, scenariusz ślubu stworzony, plan B na wypadek nieprzewidzianych zdarzeń zrobiony – to teraz nie denerwuj się, bo już lepiej być nie może 🙂 Zrobiliście wszystko co mogliście, dzisiaj już nic nie zmienicie. Nie zamartwiaj się więc tym, na co nie masz wpływu. Ciesz się tym dniem, bierz z niego garściami, postaraj się wszystko zapamiętać! Bo czas mija tak szybko, kiedy dobrze się bawi. Nim się oglądniesz ostatni goście będą opuszczać salę, a Tobie będzie przykro, że to już…\nNa grupach ślubnych dziewczyny, które relacjonują swój ślub i piszą porady z własnego doświadczenia, przede wszystkim zaznaczają, by nie przejmować się nieważnymi rzeczami, tylko czerpać z tego dnia ile się da. Drugiego takiego nie będzie 😉\nZauważasz, że popełniacie któryś błąd? A może żaden Was nie dotyczy? Jeśli jesteście po ślubie – jakie błędy udało Wam się wyłapać na przestrzeni czasu? Co byście poradzili Narzeczonym, by ich uniknąć?


Czy "reguła 50" powstrzyma sportowców przed manifestowaniem poglądów? - Kierunek Tokio - weszlo.com\nCzy “reguła 50” powstrzyma sportowców przed manifestowaniem poglądów?\nPod koniec kwietnia Międzynarodowy Komitet Olimpijski podtrzymał decyzję o zakazie manifestowania przez sportowców ich poglądów politycznych, religijnych lub rasowych. Chociaż MKOl nie powiedział tego wprost, to trudno nie odnieść wrażenia, że akcja jest skierowana głównie w ostatnie gesty poparcia na arenach sportowych, skierowane w kierunku ruchu Black Lives Matter. Przyjrzyjmy się zatem dokładnym wytycznym komitetu, […]\n13 maja, 14:19\nKierunek Tokio / Aktualności / Czy “reguła 50” powstrzyma sportowców przed manifestowaniem poglądów?\nAktualności Historia Lekka atletyka Tokio 2020\nPod koniec kwietnia Międzynarodowy Komitet Olimpijski podtrzymał decyzję o zakazie manifestowania przez sportowców ich poglądów politycznych, religijnych lub rasowych. Chociaż MKOl nie powiedział tego wprost, to trudno nie odnieść wrażenia, że akcja jest skierowana głównie w ostatnie gesty poparcia na arenach sportowych, skierowane w kierunku ruchu Black Lives Matter. Przyjrzyjmy się zatem dokładnym wytycznym komitetu, skutkom jakie może nieść za sobą ta decyzja, oraz kilku przykładom podobnych manifestacji, które zdarzyły się podczas Igrzysk Olimpijskich.\nReguła 50 – bo o tym dokumencie mowa – została doprecyzowana o zakaz takich form protestu, jak klękanie, gesty rękoma, czy też posiadanie elementów ubioru, nawiązujących do danej idei. MKOl argumentuje swoją decyzję badaniami, przeprowadzonymi na grupie ponad 3500 sportowców ze 185 krajów oraz 41 dyscyplin olimpijskich. Według nich, około 70% sportowców nie popiera demonstrowania poglądów podczas ceremonii otwarcia, na arenie sportowej, jak i w trakcie ceremonii dekoracji. Z tego względu zasada obejmuje wszystkie tereny sportowych zmagań i wioskę olimpijską. Wytyczne nie dotyczą tylko zawodników, ale również sztabów szkoleniowych, delegatów czy oficjeli.\nKomitet zapewnia, że w pełni popiera wolność słowa wśród zawodników i im jej nie odbiera. Sportowcy mają prawo do wyrażania swoich opinii podczas konferencji prasowych i wywiadów udzielanych w strefach dla mediów, na spotkaniach zespołów oraz w mediach społecznościowych lub tradycyjnych. Zasugerowano również zmiany w treści przysięgi olimpijskiej. Nowy tekst ma kłaść większy akcent na równość i integrację poprzez sport.\nPomimo że zabroniono sportowcom zakładania odzieży bezpośrednio nawiązującej do jakiegokolwiek ruchu, to zasugerowano promowanie poprzez ubiór bardziej neutralnych haseł, takich jak pokój, szacunek czy równość.\nZinterpretuj treść ustawy…\nMKOl w kwestiach związanych z protestami stara się poruszać bardzo ostrożnie. Z jednej strony, nie chce urazić całej rzeszy społeczeństwa, popierającej ruch Black Lives Matter. Z drugiej, przyzwolenie na gesty jednoznacznie kojarzące się z BLM otworzyłoby furtkę do manifestowania innych poglądów. Zarówno same konkurencje, jak i ceremonie wręczania medali mogłyby stać się sceną do wyrażania swojego światopoglądu społeczno-politycznego. Tym samym przysłaniałyby samo zwieńczenie zmagań w danej dyscyplinie, oraz spychały w cień jego pozostałych uczestników, którzy nie są zaangażowani w protest. A tego organizatorzy igrzysk chcieliby za wszelką cenę uniknąć.\nPonadto, wytyczne do reguły 50 mogą być różnie interpretowane. Mówią one, że wyrażanie opinii różni się od manifestacji. Nie powiedziano również, jakie konkretnie kary zostaną przewidziane za złamanie reguły. Zasugerowano wyłącznie, że każdy przypadek powinien być rozpatrywany indywidualnie przez MKOl jak i komitet olimpijski z kraju danego sportowca.\nTaka decyzja jest pokłosiem całej fali walki z rasizmem, która w ciągu ostatniego roku eksploatowała po zamordowaniu przez amerykańskich funkcjonariuszy policji George’a Floyda w trakcie jego aresztowania. Oczywiście, protesty nie raz przybierały formy zamieszek. Jednak żeby zgłębić się w to, dlaczego tak się działo, trzeba by przedstawić cały kontekst historyczny sytuacji czarnoskórej ludności w USA, a nie o tym traktuje ten tekst. Nas interesuje to, że skutkiem zamordowania Floyda był wzrost poparcia dla ruchu BLM – poparcia, które płynie również ze świata sportu. Gwiazdy zakładają koszulki, podnoszą w górę zaciśnięte pięści, czy decydują się na uklęknięcie przed swoimi meczami. Na przykład podczas słuchania hymnu państwowego.\nMKOl rozbraja bombę, którą sam podłożył\nMKOl mówi takim gestom wyraźne „nie”, grożąc przy tym konsekwencjami. Tylko jakich kar może użyć komitet, chociażby w przypadku amerykańskich koszykarzy? Kara finansowa? Jak wielka musiałaby być, żeby sowicie opłacany w NBA zawodnik w ogóle ją odczuł? Komitet do każdego przypadku będzie podchodził indywidualnie. Ale nie wyobrażamy sobie sytuacji, w której zawodnikowi NBA będą groziły dziesiątki tysięcy dolarów sankcji, a innym zaledwie jej ułamek, gdyż na co dzień funkcjonują w odmiennych realiach finansowych. Komitet sam wystawiłby się na śmieszność, gdyby kwestie nie mające związku z igrzyskami rozstrzygał kierując się… kwestiami, które nie mają związku z igrzyskami.\nKolejnym pomysłem, który przychodzi na myśl, jest dyskwalifikacja. Tu zatrzymajmy się jeszcze przy koszykówce, jak i sportach zespołowych w ogóle. Kiedy jeden zawodnik podnosi rękę do góry, to jak do tego podejść? Zdyskwalifikować go przed meczem? A może zawiesić całą drużynę, jeżeli ta solidarnie wykonałaby taki sam gest? Taka decyzja podważałaby fundamentalną ideę igrzysk, jaką jest sportowa rywalizacja. Przecież nie mówimy tu o zawodnikach stosujących doping, lecz o ludziach którzy odnieśli sukces w uczciwej walce.\nA co w chwili, gdy dany zawodnik by… przegrał? Wyobraźmy sobie sytuację, w której biegacz kończy swój start na przykład na szóstej pozycji. Po czym wykonuje gest niepasujący do wytycznych, określanych w regule 50. Może być on spowodowany szczerą chęcią zwrócenia uwagi świata na problem, lub nawet dążeniem do rozgłosu własnej osoby. Tak, to bardzo cyniczny scenariusz. Ale przyznacie, że nie jest niemożliwy – chęć zyskania sławy przed milionami odbiorców może być kusząca. Wykluczenie takiego atlety nie ma sensu. Kara finansowa sprawiłaby, że zyskałby on nawet dodatkowy rozgłos jako ten, który jest szykanowany za wyrażanie swojego zdania. Dyskwalifikacja na okres po igrzyskach byłaby natomiast nieuczciwym zrównaniem jego przewinienia ze sportowcami wykluczonymi za doping.\nDodajmy do tego aspekt religijny. Wielu sportowców jest wierzących. Nie raz widzieliśmy sceny, w których – po zakończeniu ciężkich zmagań – klękali, czy to podnosząc ręce ku niebiosom, czy też modląc się i/lub dziękując swojemu stwórcy. Czy taka forma również jest zakazana? Wszak sportowiec manifestuje wyznanie na terenie zawodów. Dodajmy że – wbrew opiniom powtarzanym w mediach – wytyczne nie precyzują, że zakazana jest forma klękania wyłącznie na jedno kolano, co jasno sugerowałoby gest poparcia dla BLM.\nNa sam koniec, poruszmy temat, przed którym MKOl obecnie bardzo się broni, ale na przestrzeni lat nie zawsze wychodziło mu to skutecznie. Igrzyska z założenia mają być wolne od polityki. Rzecz w tym, że polityka – w formie pośredniej lub bezpośredniej – była w nich obecna praktycznie zawsze. Z przyczyn politycznych doszło do bojkotu igrzysk w Moskwie przez wiele państw, ze Stanami Zjednoczonymi na czele. Kraje bloku wschodniego odwdzięczyły się tym samym cztery lata później, nie pojawiając się na igrzyskach w Los Angeles. Rywalizacja medalowa Związku Radzieckiego i USA była wręcz przesączona podtekstem politycznym – tak samo, jak NRD i RFN. Pekin 2008 czy też zimowe igrzyska w rosyjskim Soczi – one wszystkie miały wymiar propagandowy dla organizatorów.\nNa kilku turniejach do historii przeszły również postawy samych zawodników, którzy – celowo bądź nie – manifestowali swoje poglądy. Przyjrzyjmy się kilku takim przykładom.\nGest, którego lepiej nie wykonywać\nJednymi z najbardziej upolitycznionych igrzysk były te, zorganizowane w 1936 roku w Berlinie. Igrzyska zostały przyznane naszym zachodnim sąsiadom w 1931 roku, więc jeszcze przed dojściem do władzy Adolfa Hitlera. Ten objął stanowisko kanclerza Rzeszy dwa lata później, przestawiając społeczno-polityczną wajchę w stronę narodowego socjalizmu. Igrzyska idealnie wpasowały się w propagandę przedstawiającą Niemców jako aryjską rasę panów, ludzi doskonałych. Także pod względem fizycznym.\nI wtedy na stadion wkroczył Jesse Owens. Niemieccy kibice go pokochali, czego jednak nie można powiedzieć o ichniejszej prasie, porównującej go do małpy. Czarnoskóry Amerykanin został jedną z największych gwiazd igrzysk, zdobywając aż cztery złote medale. Jednak po żadnym z nich, pomimo ogromnej presji kilkudziesięciu tysięcy ludzi wykonujących na stadionie nazistowskie pozdrowienie, on stał na baczność i salutował. Po tym jak wybuchła II wojna światowa, zdjęcia z niehajlującym Owensem zyskały na znaczeniu, stając się świadectwem oporu względem chorej ideologii.\nChociaż prawda na igrzyskach była nieco inna. Przez długi czas krążyły opowieści o tym, że Hitler nie chciał pogratulować Owensowi. Ponadto Afroamerykanin nie został wpuszczony do loży fuhrera. Nic bardziej mylnego. Hitler pogratulował Jessemu salutem, a ten nie znalazł się w loży wyłącznie przez napięty harmonogram dnia dyktatora. Amerykanin wspominał później, że nie czuł się przez niego zignorowany. Jednak w obliczu wybuchu II wojny światowej, postanowiono zamieść te fakty pod dywan, by nie ocieplać wizerunku tyrana.\nAle Owens nie był jedynym sportowcem, który nie wykonał nazistowskiego pozdrowienia podczas ceremonii medalowej. Jedną z takich osób była Polka, Maria Kwaśniewska. Nasza oszczepniczka zajęła trzecie miejsce w tej konkurencji, za dwoma reprezentantkami gospodarzy. W przeciwieństwie do Owensa, ona zrobiła sobie zdjęcie z Hitlerem, które jest udokumentowane. Po wygranej nazistowskich oszczepniczek, przywódca III Rzeszy zaprosił do siebie cały skład podium. Kiedy zwrócił się do Kwaśniewskiej słowami, iż gratuluje małej Polce, rezolutna zawodniczka odpowiedziała, że on również nie jest wysoki. Niemiecka prasa, w celu zatuszowania delikatnego skandalu, podawała później że wódz gratulował medalu małej Polsce…\nW ramach dygresji – jak na ironię, to właśnie zdjęcie z Hitlerem okazało się znacznie ważniejsze w życiu Kwaśniewskiej, niż fotka zrobiona podczas ceremonii wręczania medali. I nie tylko w jej życiu. Podczas wojny, Niemcy założyli w Pruszkowie obóz przejściowy dla mieszkańców wypędzonych z ogarniętej powstaniem stolicy. Ludność była z niego transportowana do prac przymusowych lub obozów koncentracyjnych. Dzięki zdjęciu z samym Adolfem Hitlerem – które strażnicy traktowali niczym przepustkę – Kwaśniewskiej udało się wyprowadzić z niego aż sto pięćdziesiąt osób.\nBlack Power, czyli gest ku prawom człowieka\nRok 1968. Amerykanie są czynnie zaangażowani działania zbrojne w Wietnamie. Afroamerykanie – stanowiący 11% populacji – zasilają misję wojskową w udziale 23% spośród wszystkich rekrutów. W swoim kraju nie mają wielkich perspektyw na przyszłość, często są bezrobotni, zatem wojsko chętnie wysyła im powołania. Ustawa znosząca dyskryminację rasową weszła w życie zaledwie cztery lata wcześniej. Lecz to, że oficjalnie zaczęła obowiązywać, nie sprawiło że nagle wszyscy zyskali równe prawa. Ze względu na brutalność policji, dyskryminację w prawie pracy, bankowym czy mieszkaniowym, w Watts – jednej z dzielnic Los Angeles – wybuchają ogromne zamieszki, w których ginie trzydzieści cztery osoby, a ponad dwa tysiące zostaje rannych.\nRasizm w Stanach był wszechobecny. Przepisy zakazujące małżeństw międzyrasowych zostają zniesione dopiero w 1967 roku. W tym samym roku Muhammad Ali został zawieszony w prawach zawodowego boksera, za odmowę służby wojskowej.\n-Dlaczego mieliby mnie prosić, abym założył mundur, pojechał dziesięć tysięcy mil od domu, zrzucał bomby i kule na brunatnych w Wietnamie, podczas gdy tak zwani Murzyni w Louisville są traktowani jak psy i odmawia się im prostych praw człowieka? – mówił „The Greatest”.\nW roku olimpijskim dochodzi do zamachu na Martina Luthera Kinga, jednego z liderów walki z segregacją rasową. Pół roku po zamachu, amerykańska reprezentacja olimpijska – w skład której wchodzi wielu czarnoskórych sportowców – jedzie na igrzyska do Meksyku. Ku chwale Ameryki – kraju, który na co dzień nimi gardzi.\nW finale biegu na 200 metrów triumfuje Tommie Smith, ustanawiając rekord świata z czasem 19,83. Trzecie miejsce zajmuje John Carlos. Obu Afroamerykanów na podium rozdziela Australijczyk – Peter Norman. Gdy podczas ceremonii medalowej z głośników rozbrzmiewa hymn Stanów Zjednoczonych, Smith i Carlos podnoszą w górę zaciśnięte pięści, na których ubrane są czarne rękawiczki. Stoją bez butów, co symbolizuje ubóstwo czarnoskórych w Ameryce. Smith w czarnym szaliku na szyi, oznace jedności Ameryki z Afryką. Carlos w rozpiętej bluzie, symbolizującej solidarność z robotnikami, oraz w koralikach na szyi – założonymi ku pamięci zlinczowanych lub zabitych Afroamerykanów. Przyznać trzeba, że obaj mieli wszystko dobrze zaplanowane.\nProtest Smitha i Carlosa. Fot. Wikimedia\nA co z najważniejszym elementem, jakim była czarna rękawiczka? Wtedy był to gest jednoznacznie kojarzący się z ruchem Black Power. Jego postulatem było, aby czarnoskórzy obywatele mieli prawo do samostanowienia o sobie. Był to również gest poparcia dla radykalnej partii Czarnych Panter. Jednak sam Smith, w opublikowanej trzydzieści lat później autobiografii stwierdził, że nie był to salut black power jako taki, lecz pozdrowienie praw człowieka.\nNo, prawie wszystko było dobrze zaplanowane. Bo Carlos zapomniał swojej pary rękawiczek. Tu z pomocą przyszedł trzeci, często zapominany bohater słynnego podium – Peter Norman. Australijczyk był wielkim orędownikiem walki o prawa mniejszości i to on polecił swoim kolegom założenie po jednej rękawiczce. Sam wystąpił na podium w przypince OPHR (Olympic Project for Human Rights). Z pewnością nie żałował swojej decyzji, ale poniósł jej konsekwencje – australijskie media zlinczowały zawodnika, a wielu kibiców niewybrednie nazywało go „trzecim czarnuchem”.\nWłaśnie, konsekwencje. Publiczność zgromadzona na stadionie w Meksyku, zobaczywszy ten pokaz, wygwizdała zawodników. Obaj Amerykanie otrzymali czterdzieści osiem godzin na opuszczenie Meksyku, a następnie zostali dożywotnio zdyskwalifikowani. Avery Brundage – ówczesny prezydent MKOl – zapowiadał, że jeżeli podczas igrzysk pojawią się tego rodzaju manifestacje, zostaną surowo ukarane. I słowa dotrzymał. Miał powody, bo przeciwko niemu ten protest również był skierowany – OPHR zarzucał mu wyraźne sympatyzowanie z nazistami w dawnych latach działalności.\nMKOl zwrócił honor zawodnikom dopiero po latach. Komitet dopiero w 2013 roku przyznał, że ich postawa była słusznym krokiem w walce o równość rasową.\nTommie Smith i John Carlos znaleźli swoich naśladowców cztery lata później. Podczas igrzysk olimpijskich w Monachium na podobny gest zdecydowali się Vincent Matthews i Wayne Collet – złoty i srebrny medalista w biegu na 400 metrów. Poza aktami dyskryminacji w Stanach, obaj protestowali również przeciwko nierównym traktowaniu zawodników w samym sztabie szkoleniowym, skarżąc się na fatalne warunki treningowe, w jakich przyszło im pracować.\nTakiego wała, jak Polska cała!\nTo nie miał być gest polityczny. A przynajmniej sam autor tak tego nie interpretował. Kiedy 30 lipca 1980 roku Władysław Kozakiewicz przeskakiwał poprzeczkę zawieszoną na wysokości 5,70 i zaraz po udanej próbie wykonał swój słynny gest, nie sprzeciwiał się całemu systemowi. Pokazywał go konkretnie im – kibicom zgromadzonym na moskiewskich Łużnikach, którzy konsekwentnie wygwizdywali każdą jego próbę.\nRosjanie nie należeli do łaskawej publiczności. Dopingowali wyłącznie swoich zawodników, innym szykując jawny lincz. Można też powiedzieć, że gospodarzom ściany pomagały w bardzo dosłowny sposób. Na przykład w konkurencjach rzutowych otwierano bramę stadionu, w celu regulacji przepływu prądów powietrznych. Zatem i w tyczce wygrać miał ich rodak – Konstantin Wołkow. Ale nie tym razem.\nPolak był nie do zatrzymania. 5,70 pokonał już w pierwszej próbie. Okazało się, że już ten skok dałby mu złoty medal. Wołkow – po tym, jak dwukrotnie strącił poprzeczkę na tej samej wysokości – przeniósł próbę na 5,75. Ale Polak ponownie dał radę! Po czym pokazał drugiego wała. Jak tłumaczył po latach, pierwszy gest był do rosyjskich kibiców, drugi bardziej do samego Wołkowa, który liczył na to, że jeszcze cos ugra podnoszeniem poprzeczki.\nAle nie z Kozakiewiczem w takiej formie. Nasz zawodnik pobił tego dnia rekord świata, skacząc 5,78! Trzeci raz słynnego gestu już nie pokazał – był w za dużej euforii. Zresztą nie musiał pokazywać, wszystko zgrało się idealnie w czasie.\nPo pierwsze, w kraju panowała napięta sytuacja polityczno-społeczna. W sierpniu 1980 przez kraj przeszła fala strajków, zakończona powstaniem „Solidarności” – pierwszego niezależnego związku zawodowego. Nieco ponad rok później ogłoszono stan wojenny.\nPo drugie, telewizja transmitowała ten konkurs na żywo i nie miała jak go ocenzurować. Zatem miliony ludzi w kraju zobaczyło jak Polak, skaczący w jaskini lwa, bije rekord świata i uciera Rosjanom nosa. A że prawa do transmisji wykupili również Amerykanie (zrobili to przed bojkotem igrzysk ze strony ich reprezentacji) zdjęcia szybko obiegły cały świat. W ramach ciekawostki – polska telewizja szybko wyciągnęła wnioski z błędów. Kiedy polscy piłkarze w 1982 roku grali na mistrzostwach świata mecz z ZSRR, transmisję pokazywano z kilkuminutowym opóźnieniem, żeby zatuszować flagi Solidarności.\nWystarczyło zresztą, że Kozakiewicz pokazał słynnego wała dwukrotnie. Ambasador Związku Radzieckiego, Borys Aristow, domagał się dożywotniej dyskwalifikacji Polaka oraz odebrania mu medalu. Sam pierwszy sekretarz KC PZPR – Edward Gierek – musiał interweniować u prezesa PKOl, Mariana Renke. Ten tłumaczył Rosjanom, że Polacy w ten sposób okazują radość [sic!]. Później tłumaczenia zmieniano. Mówiono, że to gest pokazujący pokonanie poprzeczki, czy też że Polaka łapały skurcze.\nCzy podobnego rodzaju „skurcze” będą zmorą olimpijczyków w Tokio, którzy akurat przed meczem lub podczas ceremonii medalowej, postanowią rozgrzać obolałe kończyny? O tym przekonamy się już latem.\nTagi: Black Lives Matter, black power, BLM, gest kozakiewicza, Jesse Owens, tommie smith, władysław kozakiewicz