Najlepsza kreatyna na masę dla sportowców - SKLEP Odżywki Suplementy Strefa Mocy Warszawa\nAllSuplementyAminokwasyPrzedtreningówkiStacki przedtreningoweKreatynaMonohydrat kreatynyJabłczan kreatynyKre alkalynStacki KreatynowePozostałe formy kreatynyTwój sportBieganieGry zespołoweCrossFitKolarstwoKulturystykaOdchudzanieSporty WalkiTriathlonFitnessOgólnaProdukty bez aspartamuProdukty bez soiZastosowanieSiłaWytrzymałośćRegeneracjaSkładnikiZestawy\nGEN LAB (3)EVOLITE (4)GENIUS (1)Reflex Nutrition (2)GHOST (2)REDCON1 (2)YAMAMOTO (6)7 Nutrition (5)USN (1)Activlab (3)OSTROVIT (2)Haya Labs (1)Muscle Clinic (2)6PAK (2)All Stars (2)Beltor (4)Biogenix (4)BioTech USA (6)Body Attack (6)BSN (1)Cellucor (2)Controlled Labs (1)Doctors Best (1)Dorian Yates (1)Dymatize (2)EFX (5)Fitness Authority FA (7)Formotiva (9)Freak Pharma (2)Gaspari Nutrition (2)Go On Nutrition (2)Inkospor (2)Iron Horse (6)Ironmaxx (5)Jarrow Formulas (3)Kevin Levrone (2)Multipower (3)Muscle Meds (1)Muscle Pharm (2)Now Foods (3)Nutrend (3)Nutrex (1)Olimp (20)Optimum (4)Peak (1)Performance (3)Phytochem (1)ProSupps (1)PVL (1)Rich Piana 5% Nutrition (1)Rule 1 (4)SAN (2)Scitec (9)Swedish Supplements (3)Trec (18)Ultimate (2)Universal (6)Weider (6)\nWszystkoKapsułki (49)Proszek (86)Tabletki (3)Płyn (1)Saszetka (2)250 (1)\nWszystkoSour gummy bear (1)Niebieska lemoniada (1)Nectarine Juice (1)Rocket pop (1)Bezsmakowy (1)Kwaśny cukierek (1)Grape (1)Biała Cola (2)brzoskwiniowo-cytrusowy (1)Lime (1)Ananas (6)Arbuz (6)Arbuzowy (1)Jeżyna (3)Berry blast (1)Niebieska malina (7)Brzoskwinia (1)Cola (4)Cytryna (9)Czarna porzeczka (3)Egzotyczny (2)Fruit punch (5)Fruit Punch! (1)Grejpfrut (7)Gruszka (1)Jabłko (8)Jabłko mięta (2)Jagoda (2)Kiwi (2)Lemoniada (2)Lemonade ! (1)Limonka (3)Malina (1)Mango (5)Mango ananas (1)Marakuja (1)Morela (1)Naturalny (3)Neutralny (2)Owocowy (2)Pomarańcza (15)Porzeczka (1)Różowa Lemoniada (1)Różowy grejpfrut (2)Snake fruit (2)Kwaśne jabłko (1)Tropikalny (4)Truskawka (5)Truskawka limonka (1)Winogrono (3)Wiśnia (6)Wiśnia limonka (1)Wiśnia porzeczka (1)Zielone jabłko (2)Żurawina (2)Snowcone (1)Cytrusowy (1)Liczi (1)Gujawa (1)Lulo (1)Jabłko-cytryna (1)Kiwi-ananas (1)Cytryna-limonka (1)\nWszystkoBelgia (3)Kanada (2)Czechy (2)Niemcy (13)Węgry (9)Polska (63)Anglia (2)USA (35)Szwecja (1)Irlandia (1)\nWszystkoProdukty (214)Suplementy (214)Twój sport (51)Ogólna (1)Zastosowanie (17)Składniki (1)Zestawy (1)Aminokwasy (1)Siła (17)Bieganie (14)Gry zespołowe (13)Przedtreningówki (3)CrossFit (31)Produkty bez aspartamu (1)Kolarstwo (12)Kulturystyka (51)Kreatyna (214)Odchudzanie (3)Produkty bez soi (1)Sporty Walki (29)Wytrzymałość (4)Triathlon (12)Fitness (25)Regeneracja (1)Monohydrat kreatyny (99)Jabłczan kreatyny (24)Kre alkalyn (13)Stacki przedtreningowe (1)Stacki Kreatynowe (47)Pozostałe formy kreatyny (16)\nKreatyna jest związkiem, który naturalnie występuje w organizmie człowieka, ponieważ jest jest ona produkowana w wątrobie, nerkach oraz trzustce. Jest ona syntetyzowana z 3 aminokwasów, z argininy, metioniny i glicyny. Jest ona przekształcana w organizmie do fosfokreatyny (PCr), w tej postaci występuje ⅔ kreatyny.\nPrawie cała magazynowana kreatyna bo aż 95% gromadzona jest w mięśniach szkieletowych. Wraz z pokarmem również dostarczamy kreatyny, znajduję się ona głównie w mięsie. Wraz z dietą dostarczamy około 1-2 g, jednak przez dobę także tracimy 2 g kreatyny.\nKreatyna rozpada się do kreatyniny i usuwana jest z moczem. Dlatego suplementacja kreatyną jest konieczna by ponieść efektywnie jej poziom w mięśniach.\nJakie formy kreatyny możemy wyróżnić?\nNa rynku suplementów diety możemy znaleźć aż kilkanaście różnych form kreatyny. Zaczynając od monohydratu kreatyny, który jest połączeniem kreatyny z cząsteczką wody. Jest to najpopularniejsza forma kreatyny. Możemy znaleźć też preparaty jednoskładnikowe jak jabłczan kreatyny, chlorowodorek kreatyny (kreatyna HCL) czy kre alkalyn.\nPonadto wysoka popularnością cieszą się stacki kreatynowe, które zawierają co najmniej 3 różne formy kreatyny. Stacki kreatynowe najczęściej zawierają: monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny, cytrynian kreatyny, chlorowodorek kreatyny, pirogronian kreatyny, chelat magnezowy kreatyny, alfaketoglutaran kreatyny, glukonian kreatyny fosforan kreatyny, orotan kreatyny czy kre alkalyn.\nZwiązki dodawane do kreatyny wpływają na polepszenie jej wchłaniania i wspomagają zwiększenie wytrzymałości. Dla przykładu kwas cytrynowy, jabłkowy i pirogronowy biorą udział w cyklu Krebsa, czyli biorą udział w wytwarzaniu energii na drodze tlenowej, dzięki czemu sprzyjają zwiększeniu wytrzymałości.\nJak działa kreatyna? - działanie kreatyny\nKreatyna, a dokładniej fosfokreatyna uczestniczy w przekazywaniu grupy fosforanowej na ADP (adenozynodifosforan), dzięki czemu powstaje wysokoenergetyczny nośnik energii ATP (adenozynotrifosforan). W wyniku rozpadu ATP do ADP, powstaje energia. Podczas krótkich wysiłków o maksymalnej intensywności, energia produkowana jest z wykorzystaniem fosfokreatyny.\nDzięki suplementacji zwiększymy jej ilość do maksymalnych poziomów co wpływa na sprawniejszą i szybsze odnawianie energii. Przekłada się to na lepsze możliwości wysiłkowe i w efekcie lepsze wyniki. Organizm człowieka magazynuje ATP, lecz są to tak małe ilości, że wystarczają jedynie na 1-2 s wysiłku. Dlatego tak ważna jest szybka resynteza energii.\nJakie dodatki najczęściej występują stackach kreatynowych?\nNa rynku suplementów diety jest także do wyboru wiele stacków kreatynowych. Poza kreatyną często zawierają jeszcze wszelkiego typu dodatki. W dużej mierze są one dodawane w celu polepszenia działania kreatyna, czyli zwiększenia możliwości i wytrzymałości wysiłkowej organizmu. Możemy wyróżnić tu w szczególności taurynę, która bierze udział w transporcie kreatyny.\nArginina i glicyna to aminokwasy, z których powstaje kreatyna w organizmie, więc dodatkowo wspierają syntezę endogennej kreatyny. Arginina ma też więcej funkcji, wraz z cytruliną (często również występuje w stackach) nasilają wytwarzanie tlenku azotu. Jest on odpowiedzialny za rozszerzenie naczyń krwionośnych, co poprawia przepływ krwi do mięśni, w tym składników odżywczych i tlenu, dlatego też wspierają możliwości wysiłkowe i regenerację.\nCzy kreatyna pomaga budować mięśnie?\nKreatyna jest uznana za najlepszy suplement diety wspierający budowę masy mięśniowej. Wspomaga ona organizm w wytwarzaniu podstawowego nośnika energii w komórkach mięśniowych (ATP).\nKreatyna wiążę wodę w komórkach mięśniowych, dzięki czemu stwarza wysoko anaboliczne środowisko sprzyjające budowaniu mięśni. Warto wspomnieć również, że kreatyna zwiększa możliwości wysiłkowe, w tym i intensywność ćwiczeń. Dzięki temu mięśnie otrzymują większy bodziec do wzrostu, czyli do większego rozbudowania tkanki mięśniowej.\nCzy kreatyna przyspieszy proces regeneracji?\nKreatyna to także świetny suplement diety na poprawę regeneracji po ciężkim treningu. Należy wspomnieć, że podczas aktywności fizycznej energia czerpana jest również z glikogenu mięśniowego. Glikogen stanowi zapasy energetyczne ustroju, znajduję się on głównie w mięśniach, jednak występuję także w wątrobie, tam z kolei spełnia trochę inną funkcję.\nAby zapewnić optymalną regenerację należy uzupełnić utracone zapasy glikogenu mięśniowego. Nie uzupełniając ich odpowiednio nasz trening nie będzie zbyt efektywny. Węglowodany uzupełniają glikogen, a kreatyna z kolei nasila ten proces odbudowy glikogenu mięśniowego, co również przyczynia się do poprawy regeneracji.\nCzy kreatyna przyspiesza wzrost siły?\nKreatyna to również dobry wybór jeśli chodzi o zwiększenie siły mięśniowej, pozwoli to lepiej progresować z ciężarem. Suplementacja owym produktem podniesie poziom kreatyny do najwyższych możliwych poziomów. Dzięki wsparciu odnowy energii, możemy trenować bardziej intensywnie oraz wykonać większą pracę podczas wysiłku.\nStosowanie kreatyny - czy warto stosować również podczas redukcji tkanki tłuszczowej?\nKreatyna to nie tylko suplement stosowany podczas budowania masy mięśniowej. Tak na prawdę można ją przyjmować cały rok, zarówno podczas redukcji tkanki tłuszczowej jak i budowania mięśni.\nPonadto warto ją przyjmować w czasie odchudzania, ponieważ to dodatkowe wsparcie naszych treningów. Wspomoże ona utrzymać intensywność i objętość treningową co może być trudne, ponieważ ograniczamy ilość przyjmowanych kalorii.\nTakie wsparcie może okazać się przydatne, ponieważ bardziej zabezpieczy nasze mięśnie przed katabolizmem. Podczas redukcji nasze mięśnie są narażone na katabolizm, dlatego należy robić wszystko, by do tego nie dopuścić.\nKomu kreatyna jest polecana?\nKreatyna to dobry wybór dla osób, które wykonują treningi siłowe/oporowe, czyli osób trenujących na siłowni, a także uprawiających kulturystykę, kalistenikę, podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz crossfit.\nDodatkowo można suplementować kreatynę w sportach drużynowych jak np. piłka nożna, w której wysiłek wytrzymałościowy przeplatany jest z wysiłkiem o maksymalnej intensywności, kiedy np. trzeba wykonać szybki sprint do piłki.\nEnergia wtedy jest produkowana również z fosfokreatyny. Ponadto dodatki w różnych formach kreatyny takie kwas jabłkowy, cytrynowy biorąc udział w cyklu Krebsa wspierają wytwarzanie energii na drodze tlenowej, dlatego również zwiększają wytrzymałość. Warto także zaznaczyć, że podaż kreatyny poleca się również w lekkoatletyce, gdzie występują również wysiłki o maksymalnej intensywności jak np. sprint, skok o tyczce.\nSuplementacja kreatyną jest w 100% bezpieczna. Nie wpływa ona w żaden sposób negatywnie na nerki. Jednak gdy już masz problemy z prawidłowym funkcjonowaniem nerek, to skonsultuj z lekarzem suplementację kreatyną.\nKreatynę najlepiej przyjmować do posiłku lub zaraz po nim. Dlaczego? Węglowodany oraz białko w posiłku powodują wyrzut insuliny we krwi, a ona z kolei odpowiada za transport kreatyny w organizmie. W dzień kiedy trenujesz, najlepiej jest przyjmować ją po treningu.\nJest to ważna kwestia, jednak zależy jaki mamy aktualnie cel treningowy oraz na czym nam najbardziej chcemy się skupić. Aby wspomóc dodatkowo budowanie mięśni warto włączyć do suplementacji odżywkę białkową, ponieważ proteiny są elementem strukturalnym mięśni, potrzebnym do budowy białek mięśniowych (mięśni).\nMożna również wybrać odżywkę węglowodanowo-białkową np. gainer czy bulk, które oprócz białka zawiera jeszcze węglowodany. Tego typu odżywki wspierają budowanie mięśni oraz ich prawidłową regenerację. Tego typu suplementy polecane są wtedy, gdy brakuje nam czasu na zjedzenie posiłków czy nie jesteśmy w stanie dostarczyć tak dużo kalorii, by zapewnić nadwyżkę kaloryczną.\nPrzy uprawianiu sportów wytrzymałościowych korzystnie jest jeszcze suplementować beta-alaninę, ponieważ hamuje ona zakwaszanie mięśni podczas wysiłku, dzięki czemu zwiększa wytrzymałość. Dawkowanie kreatyny znajdziecie na opakowaniu.\nSmak Lime Mango\nSmak Jabłko Cola Mango\nSmak Wiśnia Jabłko\nSmak Ananas Grejpfrut Pomarańcza Cytryna\nSmak Grejpfrut Cytryna Pomarańcza\nSmak Egzotyczny Jabłko Cytryna\nSmak Jabłko Jagoda Truskawka Cytryna\nWyświetlane 1 - 20 z 214


Gdzie wypoczywać nad jeziorem? - Miasto Warszawa Online\nGdzie wypoczywać nad jeziorem?\nWysłany: Wto Paź 25, 2016 12:31 Temat postu:\nPolecam wybrać się do http://jachranka.pl\nHotel położony blisko Zalewu Zegrzyńskiego umożliwia aktywne oraz ciekawe spędzenie czasu. W pobliżu port, wiele ścieżek rowerowych, wypożyczalnia rowerów. Super okolica i hotel również.\nWysłany: Wto Paź 25, 2016 14:20 Temat postu:\nJa uwielbiam Mazury. Tam jest wiele miejsc godnych polecenia!\nWysłany: Pon Paź 31, 2016 07:44 Temat postu:\nO tak Mazury cudo. Koc i dobra książka np http://www.taniaksiazka.pl/autor/colleen-hoover/ Uwielbiam czytać na łonie natury. Albo wypłynąć łódką na wodę.\nWysłany: Pon Paź 31, 2016 19:31 Temat postu:\nMazury! To jedyny słuszny kierunek!\nWysłany: Nie Sty 22, 2017 21:38 Temat postu:\nJak mowa o wypoczynku nad Jeziorem to fajne miejsce widziałam w ofercie w raz z końmi na: http://starymlynstrzeszyn.pl/pl/wiecej-o-starym-mlynie/jazda-konna-i-hotel-dla-koni/ . Mają ciekawe tam propozycje godne uwagi. Warto czasem pojechać w takie miejsce. Ideał dla dzieci i dorosłych.\nWysłany: Nie Lut 11, 2018 21:00 Temat postu:\nTutaj w pełni zgadzam się z moim przedmówcą. Mamy tam możliwość skorzystania z czarteru jachtu, przy czym stawiając na taką opcję, warto zapoznać się z poradami, dostępnymi na http://antila24.com.pl/jachty-motorowe/jaka-lodz-motorowa-dla-wedkarzy/ , dzięki nim bowiem każdemu miłośnikowi wędkarstwa będzie dużo łatwiej wybrać odpowiednią jednostkę pływająca.\nWysłany: Pon Lut 12, 2018 13:00 Temat postu:\nJeśli mowa o jeziorach to przychodzą do głowy Mazury, zresztą sama się tam w lecie wybieram.\nWysłany: Wto Kwi 10, 2018 14:11 Temat postu:\nMazury to na prawdę piękne miejsce do spędzania wakacji polecam http://www.activship.com/pl


W weganizmie chodzi o moc, nie o zwierzęta • MOTIFLOW\nLubię zachęcać ludzi do próbowania różnych eksperymentów związanych ze stylem życia w podobny sposób. Wybierz z perspektywy poznania, a nie z perspektywy ignorancji.\nDopóki patrzysz na zewnątrz, tak naprawdę nigdy nie rozumiesz konkretnej ścieżki stylu życia. Nie możesz przewidzieć, jak to wpłynie na Twoje wnętrze. Żadna ilość badań nie dorówna osobistemu doświadczeniu.\nWeganizm dla kogoś z zewnątrz\nKiedy ludzie patrzą na weganizm z zewnątrz, mają tendencję do utknięcia w pewnych punktach widzenia, które w rzeczywistości nie są tak ważne, jak zakładają. Często ludzie skupiają się na rozwiązywaniu problemów związanych z traktowaniem zwierząt.\nWybór ograniczenia lub wyeliminowania produktów pochodzenia zwierzęcego z własnego stylu życia jest prostym, praktycznym sposobem na ograniczenie osobistego wkładu w niepotrzebne okrucieństwo, prostsze niż przekształcenie wszystkich branż produktów zwierzęcych. Jednak jako weganin ten aspekt traktowania zwierząt nie ma tak wiele wpływu na mnie, jak codziennie doświadczam swojego stylu życia.\nMyślenie o weganizmie jako sposobie rozwiązania traktowania zwierząt hodowlanych jest jak myślenie o blogowaniu jako sposobie relacji z klawiaturą komputerową. Choć technicznie jest to związek i może się wydawać, że dla niektórych jest to najbardziej znaczący aspekt, tak naprawdę nie jest to klucz.\nWeganizm jest sposobem na odniesienie się do życia, a nie tylko do zwierząt. Weganizm odczuwam bardziej jako sposób komunikowania się z ludźmi niż ze zwierzętami… podobnie jak blogowanie lub tworzenie filmów wideo polega na kontaktowaniu się z ludźmi, a nie na pisaniu na klawiszach komputerowych lub interakcji z kamerą.\nKiedy piszę wpis na blogu, klawiatura znika. Mam na myśli wiadomość i ludzi, dla których piszę, aby dzielić się jak mogą znaleźć więcej motywacji. Kiedy nagrywam wideo, nie ma kamery. Po prostu rozmawiam z ludźmi, nawet jeśli w tym czasie nie są ze mną w pokoju. W obu przypadkach wewnętrzne doświadczenie polega na kierowaniu energii i pomysłów i pozwalaniu im wpływać na mnie, gdy przepływają przeze mnie.\nProblem traktowania zwierząt hodowlanych jest o wiele bardziej odczuwalny dla wielu nie-wegan niż dla mnie. Mój styl życia to coś, co uświadamia im ten aspekt. To jak zauważenie, że ktoś nagrywa film publicznie. Dla ciebie obecność kamery może przykuć twoją uwagę, ale dla kogoś, kto tworzy filmy od ponad 20 lat, kamera nie jest wielkim problemem. Skupiasz się na czymś bardziej interesującym niż elektroniczna maszyna. Jako weganin, zazwyczaj koncentruję się na bardziej interesujących aspektach tego stylu życia niż na zwierzętach.\nZ mojego punktu widzenia jest coś niemal bezsensownego, jeśli mój weganizm jest natychmiast związany ze zwierzętami. Tak, to część całości, ale zwykle myślę o tym aspekcie, ponieważ inni często go poruszają, podobnie jak ludzie, którzy robią dużo filmów, często pytają: „Więc jakiej kamery używasz?”… Jak gdyby to było naprawdę ważne.\nWolę nie odnosić się do zwierząt jako produktów, nie tylko z powodu tego jak to wpływa na zwierzęta, jak również jak to wpływa na mnie. Moje bezpośrednie doświadczenia ze zwierzętami mówią mi, że są czymś znacznie więcej niż produktem, a honorowanie tego związku jest w pewnym sensie samolubnym działaniem. Im mniej traktuje zwierzęta jako produkt, tym mniej traktuję siebie jako produkt i tym bardziej odczuwam relację z samym życiem.\nWeganizm to zbiór myśli, uczuć i zachowań. Ta codzienna praktyka polega na tym, aby nie odwiedzać niektórych części sklepu spożywczego, nigdy nie kupować niektórych przedmiotów i nigdy nie wkładać do ust części zwierząt, ich płynów lub komórek jajowych. Zwierzęta nie biorą udziału w mojej codziennej praktyce weganizmu. Kupując jedzenie w sklepie spożywczym, kasjer może rozmawiać ze mną na temat wszystkich produktów, które kupuję, ale nie rozmawiamy o tym, co nie jest na taśmie kasy. Więc w codziennych interakcjach z prawdziwymi ludźmi mój wegański styl życia nie jest definiowany przez zwierzęta. Dużo więcej czasu spędzam na kontaktach z ludźmi i roślinami niż ze zwierzętami.\nZmiana relacji ze zwierzętami może być dużym krokiem w życiu, jeśli przejdziesz na weganizm, ale po pewnym czasie może się okazać, że ten aspekt odchodzi na dalszy plan. Podobnie jak w przypadku filmowania, musisz przyzwyczaić się do kamery i innych narzędzi, ale wkrótce sprzęt zniknie z tła twojej pracy.\nBycie weganinem zmienia twoje relacje ze zwierzętami, roślinami, jedzeniem itp. Ale może się okazać, że większym aspektem tego jest to, jak zmienia twoje relacje z ludźmi. Dla mnie ta ścieżka zawiera wiele wspaniałych lekcji na temat rzeźbienia własnego charakteru, doceniania mojej motywacji opartej na sercu i robienia tego, co uważam za najlepsze dla mnie, w tym wykorzystywania mojej najlepsze pracy. Ale poza tym zmieniło to także mój związek z życiem jako całością… Nie mogłem przewidzieć z góry tak szerokiego wpływu weganizmu na moje życie.\nPomogło mi znaleźć sposób na dopasowanie się, nie próbując się dopasować, przyciągać ludzi, którzy lubią mnie takimi, jakimi jestem, wciąż czuć się uziemionym, gdy odkrywam świat poza moją strefą komfortu. Pomogło mi również pozbyć się wielu archaicznych bzdur z mojego życia, takich jak stare tradycje rodzinne, które przestałem praktykować wiele lat temu, aby móc je zastąpić własnymi, dopasowanymi wyborami.\nByć może najpotężniejszym aspektem tej klarownej ścieżki było to, że obserwowanie osobliwości, w jaki sposób nie-weganie odnoszą się do moich wyborów dotyczących stylu życia (takich jak ich komentarze dotyczące hodowli zwierząt, przekonania na temat białka lub wyśmiewania się z tego co jem), pomogło mi dostrzec podobne dziwne zachowania we mnie. Zacząłem zauważać, gdzie robię odpowiednik zadawania nieśmiałych pytań na temat kamery, zamiast podążać swoją ścieżką z większą odwagą i bezpośredniością.\nWeganizm nie dotyczy mojego związku ze zwierzętami… nie bardzo. Ma dużo więcej wspólnego z moim związkiem z życiem, ze sobą i innymi ludźmi. To samo dotyczy wielu innych decyzji dotyczących stylu życia i tworzenia samego siebie.\nJeśli pójdziesz na weganizm, czy uważasz, że największym aspektem tej zmiany będzie to, że inaczej odnosisz się do zwierząt? A może inaczej odnosisz się do niektórych osób?\nPodążanie nową ścieżką stylu życia to nie tylko związek z tym stylem życia. Chodzi również o zmianę sposobu, w jaki odnosisz się do innych ludzi, zwłaszcza tych, którzy oceniają lub przeciwstawiają się twojemu stylowi życia. U podstaw tych zmian stoi wyzwanie związane z vibem i mocą.\nKiedy widzę, jak ludzie walczą z wartościami wegańskimi, nie widzę głównego problemu związanego z troską o zwierzęta. Widzę, że głównym problemem jest ich lęk przed innymi ludźmi.\nKiedy widzę ludzi stojących przed decyzją podążenia ścieżką zorientowaną na serce, nie widzę ich pasji do tej ścieżki jako największego problemu. Widzę ich strach przed osądzeniem przez innych ludzi, jeśli podejmą się wyzwania… a zwłaszcza jeśli potkną się po drodze, gdy będą go realizować.\nZachęcam do uważania na wszystkie dziedziny życia, w których się tracisz spójność, zadając zbyt wiele takich pytań:\nJakiej kamery należy użyć?\nJaką niszę powinienem realizować?\nJak mogę zbudować następujące?\nGdy naprawdę chcesz zadać takie pytania:\nCzy jestem gotowy działać odważnie? Stać się przywódcą? Zrobić coś, czego się boisz?\nGdzie jest twoja ścieżka, zgodna z twoim z sercem?\nCzy mogę pozostać silny w obliczu krytyki?\nCzy jestem gotów iść tą ścieżką i zobaczyć, dokąd ona prowadzi?\nJak to doświadczenie wpłynie na mój charakter?\nCzy jestem gotów zaufać tej rzeczywistości głębiej niż kiedykolwiek wcześniej?\nChcesz wiedzieć, jak to jest być weganinem, założyć biznes w którym polaryzujesz się sercem, odkrywać nowe typy relacji lub podążać inną ścieżką stylu życia, która spotka się z oporem społecznym? Chodzi o zaufanie.\nOdpowiedzią na te wyzwania mocy jest zaufanie.\nDla mnie te decyzje dotyczą zaufania do siebie, mojego myślenia, moich uczuć i mojej intuicji. Nawet jeśli wydaje się, że większość świata jest przeciwna, decyduję się zaufać sobie. To była potężna część mojego osobistego rozwoju.\nCzy potrafisz zaufać sobie i podejmować decyzje, które są do ciebie dostosowane, nawet jeśli uważasz, że twoja decyzja spotka się z silnym oporem? To potężny aspekt podróży, prawda? Dowiedz się, kim jesteś, i podążaj za tym. Niech wieją w Ciebie wiatry opozycji, wiedząc, że najpierw się wyczerpią one, niż Ty. Uwierz, że cały świat podda się przed twoją wolą.\nTak czasami czułem się w byciu weganinem. Czułem, że muszę być silny w byciu tym, kim chcę się stać, niezależnie od tego, jak reszta świata się z tym czuje. Przez ponad 2 miesiące stopniowo widzę, jak świat się poddaje i staje się bardziej dopasowany. Pojawia się coraz więcej wsparcia. Z subiektywnego punktu widzenia ma to sens. Musiałem najpierw utwierdzić się w sobie, zanim zobaczyłem, jak moja rzeczywistość się zgina, by do tego dopasować. Nie musiałem nikogo przekonywać. Po prostu musiałem w pełni zaufać własnej ścieżce.\nCo więcej, te decyzje dotyczą zaufania rzeczywistości. Obejmuje to zaufanie, że gdy podejmę decyzję, która rzuci mnie w otchłań oporu lub wyzwania, będzie to dla mojego dobra. Może być to trudny wybór, szczególnie jeśli chodzi o podążanie ścieżką zorientowaną na serce, a życie lubi stawiać pozorne przeszkody, aby zobaczyć, czy naprawdę mam serce i odwagę, by przebrnąć przez nie. Pomaga mi to głęboko zastanowić się nad takimi wyborami i naprawdę je posiadać, gdy jestem gotowy do podjęcia. Nauczyłem się widzieć, że pozorny opór życia to rodzaj treningu.\nKiedy stajesz przed wyborem między rozwojem a bezpieczeństwem i wybierasz bezpieczeństwo, część ciebie powoli umiera w środku, prawda? A jeśli zamiast tego wybierzesz wzrost, jest to jak gigantyczny skok w kierunku życia, zalewający całą istotę mocą i energią. I wtedy zdajesz sobie sprawę, że nigdy nie miałeś żadnego znaczącego bezpieczeństwa bez tej mocy przepływającej przez ciebie. To ta moc zapewnia prawdziwe bezpieczeństwo. Bez tej mocy przepływającej przez ciebie twoje zaufanie do życia maleje i stajesz się mniejszy niż jesteś.\nTrzymanie się tego, co masz, aby czuć się bezpiecznie, jest jak umieszczenie kamery w sejfie. To zabezpieczy kamerę i to wszystko.\nJeśli chcesz wiedzieć, jak to jest odkrywać weganizm lub jakąkolwiek inną interesującą ścieżkę nowego stylu życia, nie wpadnij w pułapkę patrzenia przez kadr zwierząt, opieki, pasji lub empatii. Tacy ludzie istnieją w twoim świecie, aby przypominać ci o stawianiu czoła własnym wyzwaniom związanym z mocą.\nPodnieś kamerę i użyj jej.\nA kiedy ludzie narzekają na ciebie za to, że jesteś inny/a, pamiętaj, aby śmiać się… nie tyle z nich, ale z tego, kim byłeś, kiedy się bałeś/aś.\n← Jak przełączyć wymiary? → Motywacja i samodyscyplina w pracy zdalnej | 2020


Wiadomości 1-10 z 1683\n11 czerwca w sali widowiskowej BiFK – u odbyła się Gala „Szóstki” podsumowująca całoroczną pracę szkoły. Uroczystość została podzielona na dwie części: dla klas 1-4 i 5 – 8. Po otwarciu gali przez Dyrektor Szkoły, Panią Jadwigę Wieczorek, zebrani obejrzeli prezentację multimedialną ujmującą ważne wydarzenia z życia szkoły, przedsięwzięcia dydaktyczno – wychowacze oraz osiągnięcia uczniów w konkursach i olimpiadach przedmiotowych, a także zawodach sportowych. Konferansjerami byli uczniowie – dla klas 1-4 –Zofia Walczak i Adam Garbowski, a dla klas 5-8– Marcelina Sołtys i Bartłomiej Persak. Całą galę prowadzili pani Katarzyna Machaczka i pan Pan Robert Banasik. Wśród zaproszonych gości byli Pan Burmistrz Jan Bronś oraz Pani Dyrektor ZOS-u Grażyna Dłubakowska.\n08.06.2019 cała społeczność Szóstki spotkała się jak co roku na Rajdzie. Pogoda i humory dopisały, dlatego każda grupa chętnie podążała według wskazanej na planie drogi. Przy okazji niektórzy mieli szczęście spotkać znane osoby w mieście np. burmistrza – Jana Bronsia.\nLaureaci z Szóstki na Gali PCEiK-u\n6 czerwca br. w sali widowiskowej BiFK odbyła się Gala, na której dokonano podsumowania osiągnięć uczniów z powiatu oleśnickiego. Dyplomami i upominkami nagrodzono Laureatów konkursów organizowanych przez Powiatowe Centrum Edukacji i Kultury.\nPinokio w wersji anglojęzycznej\nW drugim półroczu uczniowie klasy 5b podjęli się nie lada wyzwania i przygotowali przedstawienie anglojęzyczne z myślą trzecio i czwartoklasistach. Zdecydowali się, by zaprezentować bajkę pt. „Pinocchio”. Bajkę, która uczy wartości jakich jak praca, nauka, życzliwość, troskliwość wobec słabszych i odpowiedzialność za własne czyny.\nPo raz kolejny wolontariusze Szkoły Podstawowej nr 7 im. Jana Pawła II w Oleśnicy pokazali , że mają wielkie serce.\nDwudziestego ósmego maja grupa wolontariuszy wraz z opiekunem, Beatą Rubaszewską udała się do Świetlicy Środowiskowej Bratnia Dłoń aby wręczyć swoim młodszym kolegom i koleżankom prezenty z okazji ich święta. Przygotowania do tego dnia trwały od miesiąca.\nNaszym celem jest uwrażliwienie na różne obszary ludzkiej biedy i krzewienie ducha pomocy potrzebującym, szerzenie idei wolontariatu w naszej szkole a także stwarzanie atmosfery mobilizującej do wymagania od siebie pracy nad sobą w dążeniu do wszechstronnego rozwoju młodego człowieka i odpowiedzialności za siebie i innych .\nLaureaci konkursu "Oleśnickie Dęby Pamięci - Nasz Bohater to.."\nNasza szkoła wzięła udział w miejskim konkursie historycznym "Oleśnickie Dęby Pamięci - Nasz Bohater to..", który został zorganizowany przez Szkołę Podstawową nr 7 w Oleśnicy. Główny temat dotyczył zbrodni katyńskiej. Wiktor Wierchowski (6c), Ines Agon (7c) i Aleksandra Wińkowska (8e) przygotowali komiksy poświęcone fragmentom z życia Pawła Florkiewicza, zamordowanego w Miednoje.\nFestyn rodzinny z siódemką\nZapraszamy do udziału w naszym festynie\nprzechwytywanie.png 527,20 KB Pobierz\n10 maja 2019r odbył się uroczysty apel z okazji 228 rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja.\nAby upamiętnić ten doniosły fakt w historii Polski, uczniowie klasy IV C wraz z wychowawcą przygotowali część artystyczną o patriotycznej i rocznicowej wymowie.\n4. Utrwalenie pieśni patriotycznych\nApel rozpoczęto od odśpiewania pieśni: „Witaj Majowa jutrzenko” .Następnie otwarto obrady sejmiku uczniowskiego podczas którego toczyła się debata nad potrzebą uchwalenia Konstytucji. Po wyjaśnieniu dlaczego jest jednak potrzebna nadszedł czas na wyjaśnienie dlaczego Konstytucję 3 maja nazywamy świętem wolności i radości. Już nasi przodkowie rozumieli, co znaczy wolność, naród, ojczyzna...\nSzkoła Podstawowa nr 7, to „Szkoła Niepodległej”.\nTaki tytuł Szkole Podstawowej nr 7 im. Jana Pawła II w Oleśnicy został nadany przez organizatorów konkursu „Szkoła Niepodległej”\nKonkurs trwał od 1 września 2017 do końca grudnia 2018 roku, a zgłosiło się do niego w sumie 400 szkół.\nSzlak Współtwórców Niepodległości – projekt wydobycia na światło lokalnych działaczy i dowódców Polskiej Organizacji Wojskowej, bohaterów drugiego planu, nauczycieli, ludzi kultury itp., osób zasłużonych dla Niepodległości\ndscn4336.jpg 535,18 KB Pobierz\nWycieczka 4c z przygodą.\nUczniowie Szkoły Podstawowej nr 7 uczestniczyli dwudniowym wyjeździe do Srebrnej Góry .\nCelem naszej wycieczki było pogłębienie wiedzy uczniów z wielu dziedzin nie tylko poprzez teorię , ale przede wszystkim poprzez doświadczenie i kontakt ze śladami przeszłości. Uczniowie kształtowali podczas wyjazdu odporność emocjonalną na lęk, stres, napotykane trudności. Aktywnie spędzili czas w bliskim kontakcie z przyrodą.\nGłównym celem naszej podróży była jednak Srebrna Góra. A tam…..\nPoznaliśmy historię budowy XVIII wiecznych twierdz na podstawie twierdzy Donżon w Srebrnej


WYBÓR REDAKCJI: 5 książek na maj | NAOBCASACH.pl - Serwis Wysoce Kobiecy\nWYBÓR REDAKCJI: 5 książek na maj\nJak co miesiąc, dzielimy się z Wami kolejnymi propozycjami lektur. W maju jest ich pięć i wszystkie z nich są naszym zdaniem genialne. Zobaczcie i czytajcie!\nCisza, Kagge Erling\nŻyjemy w ciągłym pośpiechu, zalewani milionem informacji, zagłuszani telewizją, radiem, muzyką, nieustannie zatopieni w Internecie i smartfonach. Nie słyszymy własnych myśli. Tracimy wiele okazji do poznania siebie, nie dostrzegamy, co jest w życiu ważne. I paradoksalnie im bardziej się wyciszamy, tym w rzeczywistości więcej słyszymy. „Cisza” – skandynawska opowieść o tym, jak bardzo jest nam potrzebna, dlaczego ją straciliśmy i jak ją odzyskać.


Dino Saluzzi – Wikipedia, wolna encyklopedia\nImię i nazwisko Timoteo Saluzzi\nMiał siedem lat, gdy jego ojciec, Cayetano Saluzzi, zaczął go uczyć gry na bandoneonie. Mając lat 14 „Dino” założył swój pierwszy zespół: Trio Carnival. Jako nastolatek wyjechał do Buenos Aires, aby się uczyć. Jeszcze podczas nauki został członkiem orkiestry Radio el Mundo Stable Orchestra (pierwszej argentyńskiej stacji radiowej). W Buenos Aires spotkał Astora Piazzolę i poznał wykonywaną przez niego muzykę. Pod koniec lat 50. ub. w. Saluzzi wrócił do Salty.\nJako dojrzały już artysta komponował i grał utwory, które były mocno zakorzenione w tradycyjnej muzyce wykonywanej w jego stronach rodzinnych, ale miały też w sobie sporo z muzycznej awangardy, pod której wpływem był Saluzzi.\nNa początku lat 70. współpracował z saksofonistą Gato Barbieri. Nagrał wtedy (używając pseudonimu) kilka płyt. Jeździł w trasy koncertowe z różnymi muzykami po krajach Ameryki Południowej (Boliwii, Peru, Kolumbii i Wenezueli). Koncertował też w Japonii.\nW 1979 założył swój pierwszy zespół Cuarteto Dino Saluzzi, z którym wyjechał do Europy, gdzie odniósł sukces. Nawiązał współpracę z wytwórnią ECM, dla której w 1982 nagrał płytę Kultrum. Koncertował i nagrywał później z takimi muzykami jak Charlie Haden, Palle Mikkelborg, Enrico Rava, Georg Gruntz, Edward Vesala, Tomasz Stańko, Charlie Mariano, Al Di Meola i innymi.\nW 1991 Saluzzi zrealizował dla ECM album, który nagrał razem ze swoimi braćmi (Felixem i Celso) i synem Jose. W ten sposób powstał zespół The Dino Saluzzi Family, który koncertował w wielu krajach Europy.\n1982 Kultrum (ECM)\n1985 Once upon a Time - Far Away in the South (ECM)\n1986 Volver (ECM)\n1988 Andina (ECM)\n1990 Argentina (Westwind)\n1990 World Sinfonia z Al Di Meolą\n1998 From the Green Hill z Tomaszem Stańko (ECM)\nDino Saluzzi w argentour.com\nDino Saluzzi w AllMusic (ang.)\nDino Saluzzi w saluzzimusic.com (arch.)\nISNI: 0000 0000 5513 2765


CiZuote - profil w Wykop.pl\nCiZuote od 1 mies. na Wykopie\nKwadratPolski 1 dzień 2 godz. temu\nCiZuote 1 dzień 2 godz. temu\n@KwadratPolski: nie teraz, to trzeba usiąść i na spokojnie乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ\n+: rsvk, KwadratPolski\nCiZuote 2 dni temu\n@Zbitakablem: dam +, że niby zrozumiałem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)\n+: Zbitakablem, rsvk\n@O8l3E jprld co za poebana akcja\n+: rsvk, blue-kejt\n@rozentuzjazmowany: To samo ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: rozentuzjazmowany, ola533533 +1 inny\n@sal3m: i 4pak ( ͡~ ͜ʖ ͡°)\nMacie coś lepszego\n+: Kamello, MiTeK002 +59 innych\n@AamericanoO: Na ten monitor wrzuć strima i będzie ok\n#freezwierzynscy ( ͡° ͜ʖ ͡°)\nCiZuote 3 dni temu\n@adelek192: To chyba tam Garbaty cały czas jeździ po obiady\n@Takjakos2012: Smutne to że przez swą ułomność i zastraszenie nie jest w stanie sam powiedzieć tego głośno ( ͡° ʖ̯ ͡°)\nI BARECZKA JEDZIEMM KOCHANI\n+: paniswiata, LechuV8 +14 innych\nCiZuote 4 dni temu\n@Potezny_Baobabun: ryj, jak BARKA leci\nNastąpiła dynamiczna zmiana aktorów, brawo\n+: HamujPiety, godoto +14 innych\n@CiZuote: oni wychodzą jak z garderoby\n+: CiZuote, Goha_Cackowska +2 innych\n3..2..1..Patologia incoming ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: NoHappyLeleS, CiZuote +2 innych\nCiZuote 5 dni temu\n@tomazzo69: Życzę jej by to było przy Biely Rozy albo SiSi kecz\nCiZuote 6 dni temu\nAle jaka Policja, skoro nikt nie spał\n#danielmagical na ile oceniacie rzut? Prawie w cel :D\n+: Marazbut, BarylaCukier +20 innych\n@jebbun: po zdaniu "jestem osobą strimerską" musiałem wyłączyć z żeżuncji\nObsraniec 1 tydz. temu via Android\nDla wszystkich ameb umysłowych ... Gochabal nie idzie na leczenie tylko SIEDZIEĆ ZA ODRÓBKI . Ale nie wiem czy na 2 tyg ,3 czy tez miesiać #danielmagical\n+: AbadzabayY, PorabanaLwica\n@bigb00m: taka prawda\nW sumie jeśli gocha serio jutro wygnie na odwyk to pożegnała się w najgorszym stylu, ojszczana, nayebana i gnębiąca Jace. Do kompletu zabrakło rzygów. Jest z tego plus, mianowicie, jak wróci to gorzej już nie będzie.\n+: Irinolld, PolskaB +5 innych\nSzoty z tych kleksów powinny zawierać te jej tłumaczenia, więcej xD\nTaksówką to sie taterki zamawia a nie na odwyk jeździ ( ͡~ ͜ʖ ͡°)\n+: jezus_kotem_byl, Mahonek_Magical\nVarek312 1 tydz. temu\nJestem Gosia Menelica\nUrzędnicza - ma ulica\nCzas beztrosko nam tu płynie\nTakie życie na melinie\nSyn mój - Dana, bez zawodu.\nJedną pracę miał za młodu\nA że geny ma po matce\nCiężko robił na słuchawce\nDrugi synek to Łukaszek\nStracił nad swą głową daszek\nNie przebywa tutaj z nami\nŻycie wiedzie z bidulami\nMam też miłość mego życia\nDo pijaństwa i do bicia\nA w dodatku jest Garbaty\nJego wrogiem to jest praca\nWabi się on - piesek Jaca.\nA że dymy Wam dajemy,\nCałe dnie wódkę chlejemy\nCzęsto gości tu policja\nZatem znowu też banicja.\nChoć Niebieską Kartę mamy\nZnów wracamy w internety\nTak kochani - no niestety....\n+: BolinaBoboli, ParuwkaBerlinka +73 innych\n@Varek312: jak Ty poeta normalnie\n@pavl_: JEGO sposobem\nWyobraźcie sobie że taki młody git, chudy byk, postrach gimnazjum z koszulką Rafonixa wbija na lekcje a jego nauczycielka jest idolką grubasa i niszczy go psychicznie na każdej lekcji jak Goha Garbatego.\nZawiadomienie do dyrekcji wysłane, trzymajcie się łokietnicy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ\n+: kuba09853, Graczol +113 innych\n@xthelay: przednie, naprawdę przednie ( ͡º ͜ʖ͡º)\nostatnibastion 1 tydz. temu\njaca polowy zebow nie ma\na i tak wsadza 3/4 kanapki do ryja\ni ten grymas bolu jak mamle w ryju xD\n+: wonsz-tomasz, S4ggit4rius +4 innych\n@ostatnibastion: wkłada 3/4 bo mu nic nie wadzi, a Ty co\n+: patryczek11, Zagmadfany2 +2 innych\nSiedzę w szkole jak Dana mówi\nSiedzę na uczelni\nMiałem iść do pracy ale tak wyszło, ze nie\n@wonsztibijski: a ja jestem w domu bo nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem (￣෴￣)\nGocha ma niebieskie papiery , jaca ma żółte wszystko sie zgadza ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: wonsz-tomasz, saalwador +23 innych\n@KocurYT: chodz pomaluj mój świat, na żółto i na niebiesko lala\n+: Zuen, KocurYT +3 innych\n@ParuwkaBerlinka: i Watykanu, więc gut gut\n+: ParuwkaBerlinka, Zagmadfany2 +4 innych\nGoha to powinna mieć brązową kartę.\n+: PrynceBR, wonsz-tomasz +18 innych\n@noffi: ee to już ma\nMagical na codzień:\nU nas jest prawdziwe życie. My nic nie udajemy...\nMagical do policji:\nNiech dopiszą, że to show, żeby widzów podbić i wyjebane\n+: Grooveer, Fanboyek +27 innych\n@Gently: Obłudnik, mówi Ci to coś\n+: NapromieniowanaSkarpetka, Apollo1993 +2 innych\n"Niebieska kartka". Teraz mają pokolorowane, bo nie umieją czytać.\n+: Kozdaw, Zagmadfany2 +15 innych\n@W8inG4DeatH: hehe, dobre (ʘ‿ʘ)\nniebieska karta :D\n+: CiZuote, dzosuaa +12 innych\n@Cholerny_srubokret: gut gut\nźródło: GIF2.gif (9.9MB)\n+: W8inG4DeatH, leftfinger +79 innych\n@PolskaB: cudowny widok, szkoda że tak rzadki\n+: Zagmadfany2, Aches +2 innych\njak o sie mówi "jak sie baby nie bije to jej wątroba gnije a jak widzimy Gosia pije 24h i wątroba zdrowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: CiZuote, pavlo92 +3 innych\n@KocurYT: odkryła tę tajemnicę i dlatego prowokuje szmata\nza ile będzie Niuniuuus? ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n@KocurYT: już było\nXD flaszka o 8 #danielmagical #patostreamy\n+: CiZuote, Apox +14 innych\n@kom3ntator: normalna rodzina jo\n+: Zagmadfany2, DzikiWonsZwKapeluszu +2 innych\nGdyby tak cofnąć się w czasie i powiedzieć tej dziewczynce, że za plus minus 35 lat będzie robić pod siebie, będzie obrażana przez komputer, jej życie będzie transmitowane na żywo, a jej najstarszy syn będzie zarabiał na nie gruby hajs, a ona sama będzie jedną nogą w grobie. Ciekawe co by odpowiedziała ( ͡º ͜ʖ͡º)\n+: MrGevis, Skazany10 +38 innych\n@Wanzey: "wali mnie to"\n+: Zagmadfany2, S4ggit4rius +1 inny\nYoung Goha... ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: RatedR, CiZuote +17 innych\n@Geppetto: chucky chyba\nJaka on ma tą gire fioletowa xD\n+: KoniczynaPolna, crash210 +4 innych\n@niezwornowazony: czekamy aż będzie czarna\n+: Apollo1993, wynicniewiecie +3 innych\nWszyscy gotowi ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: j4pko, rsvk +16 innych\n@rsvk: spaceKlex, jo\nbigoszestonki 1 tydz. temu\nDobrze słyszałem ? Doktorek "wkur***" potężnego jupitera i nie chcę go przyjmować ponieważ streamuje i dlatego przenosi się z Jacą do innego ?\n@bigoszestonki: no coś takiego\nŁadnie się ojszczał ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: Zendenn, Mahonek_Magical +8 innych\n@17_zjedz_skreta_feat_zary: razem mogliby mieć wszystko\n+: 17_zjedz_skreta_feat_zary, rsvk\nco to znaczy hetero..\n+: Bonia_55, rsvk\n@belmispar: No Gocha to niezła hetera\nOna w tych spodniach jak w worku xD\n@delvian: czarny worek, cóż trzeba się przyzwyczajać\nTa se kurwa w dupe grzebie a potem po łbie się drapie XDDDD\n+: wstawajzs, Mahonek_Magical +14 innych\n@Respov: kasztanowa farba do włosów\n+: Zdziszko, Respov +2 innych\ngocha obsrana ale wlosy poprawia\n+: Revi__88, lwonly +1 inny\n@ojacie169: osrana ale dama, jo\n+: ojacie169, lwonly +1 inny\nGiha Kicha Dupą\n@Wykopkidwa: kicha kichą( ͡º ͜ʖ͡º)\n+: WkurvvionyKalafior, k0ktajlmol +2 innych\n@s-k-fantasyfactory: ale to akurat pstrągi nie śledzie\n@s-k-fantasyfactory: aa nieważne\nAle ujowa przeróbka... nie dość że maski nie potrafi dobrze ogarnąć to jeszcze pokracznie i błędnie dopasował odpowiedzi.\n+: kebabinho_shoty, CyCu1337 +22 innych\nCiZuote 2 tyg. temu\n@s-k-fantasyfactory: nie no takie mocne 2/9 moim zdaniem\nDaj ktoś link do oryginału feliczida jaca spierdala, w sensie nje nutę tylko szota\n@bartiii_: ee, to sklejka jest\n...to tylko najnowsze aktywności użytkownika CiZuote


Kary za korzystanie z sieci torrent nie są mrzonką. - Wykop.pl\n@DonHash wykop.pl #technologia #internet #komputer #torrent #siec\nZdecydowanie nie są mrzonką. dodał: Razis z naloty.pl\nTo ten koleś z tego filmiku czyli Dariusz Puczydłowski dodał: outsidre z youtube.com\nSkan wezwania (jak komuś by się nie chciało szukać) dodał: p............n z imageshack.us\nOlgierd Rudak o tej kancelarii dodał: dajerade z olgierd.bblog.pl\nForum prawne - widać, że firma Pro Bono nieźle atakuje i zastrasza ludzi. dodał: outsidre z forumprawne.org\nDużo informacji w temacie (polecam działy "Kwestie Prawne" i "Technologia P2P") dodał: cr3active z uploaduj.com\nW komentarzach dużo aktualnych informacji na ten temat. dodał: wolf_97 z prawont.pl\nSkany postanowienia o żądaniu wydania rzeczy - żeby nie być gołosłownym. dodał: DonHash z img217.imageshack.us\nWydajność dysku przed i po szyfrowaniu TC dodał: kuba86 z wykop.pl\nNie dla ACTA - Nie dla cenzury ! Oficjalna strona dodał: cmachu z niedlaacta.pl\ndo blokowania ip dodał: nasir77 z peerblock.com\nSzybkie ściąganie bez udostępniania dodał: przemek_amag z pl.wikipedia.org\nraczej to nie ściema dodał: danielo86 z antyweb.pl\nCo i jak dodał: Gustu z trochetechniki.pl\nKomentarze (741) :\nTo sobie poczekasz na kompy, czytałem o takich sprawach w necie, można czekać i czekać, a jak miałeś zaszyfrowany dysk to pewnie już nie odzyszkasz. A jak tam z legalnością, obawiasz się czegoś, czy jesteś niewinny? :D A zresztą, nie pisz bo teraz masz pluskwy podłożone, wszystko co powiesz może być wykorzystane przeciwko tobie :p.\nb...p 10 lat temu\n@Writer: Ta... pokaż mi jednego niewinnego pod tym względem użytkownika komputera w Polsce.\n@bisqp: Soft? Oczywiście, co innego muzyka i filmy, ale to można ściągać. Ja na netbooku nie posiadam nielegalnego softu, Ubuntu, raczej nie gram, jestem czysty :P\nGeraltRedhammer 10 lat temu\n@bisqp: Ja :-D\nWszystkie programy mam albo kupione, albo w wersji darmowej. Nie jest to trudne jak komputera używa się do prostej pracy i korzystania z netu.\n@bisqp: Wolne oprogramowanie i jestem czysty, muzyki też nie muszę mieć u siebie jak wszystko jest na youtube.\nKyoshinn 10 lat temu\n@Writer: Ja w sumie mam zaszyfrowany dysk. Nie mogliby zabrać tylko dysku? Zabieranie całego komputera by sprawdzić legalność oprogramowania ma mniej więcej taki sens jak przegląd auta by sprawdzić czy kierowca jest pijany.\nisw 10 lat temu\n@Writer: Nie ma ludzi niewinnych. Są tylko źle przesłuchani.\n@Kyoshinn: Wiem, ale podobno tak robią, nie wiem dokładnie jak to jest - ale jak masz zaszyfrowany to pewnie skomplikuje sprawę. Pewnie przyjdą po hasło :P Słyszałem że jak ktoś nie dał hasła, to może z dyskiem się pożegnać, pójdzie na wieczną "analizę".\n@isw: Czyli hasło złamią, nie bruteforcem, nie komputerem kwantowym ale metodą gumowej pałki ;). Taki zmodyfikowany żarcik, zauważony na Niebiezpieczniku.\n@Writer: Żarcik, żarcikiem ale i na taką ewentualność jestem zabezpieczony.\nFuck, chyba mam paranoje.\n@Kyoshinn: Tabletka-trucizna pod językiem przegryzana w odpowiednim momencie? Jakieś kabelki do mózgu? - Małe zwarcie żeby zapomnieć to co trzeba? :D. Acha, wiem! Partycja z podwójnym dnem! Czyli fake partycja, jedna prawdziwa i druga fakeowa, czysta. Jeśli poproszą o hasło to podasz im hasło do tej czystej, a nikt nie może zauważyć że istnieje też partycja prawdziwa, od tego jakie wpiszemy hasło zależy na jaką partycję wejdziemy.\n@Writer: To takie oczywiste? W takim razie jak się podłącza te kabelki do mózgu?\n@Kyoshinn: To jak się zabezpieczyłeś przed tym? Fake partycja :P.\nrar 10 lat temu\n@Writer: Dobrze, jak oddadzą mu sprawne te kompy :p Mojemu kumplowi zarekwirowali laptopa, ale (uwaga, uwaga...) w końcu mu się upiekło, bo... technicy z policji spalili mu dysk, więc niczego mu nie udowodniono. Gorzej, że laptop był praktycznie do wyrzucenia (nie wiem co z resztą części, nie pytałem).\ncrypto 10 lat temu\n@Writer: No trochę się czeka, sporo nieprzyjemności. Kilku moich znajomych z mojego miasta miało takowe naloty przez korzystanie z DC++, to była dość głośna akcja kilka lat temu. Pakują całego kompa, często nawet go nie włączają i zabierają po prostu.\n@Writer: Czasem taniej się pożegnać z dyskiem :)\n@crypto: A co to za koszt? Szyfrowanie dysku z "tajną" partycją robi się za darmo, nie rozumiem.\npolaczko02 10 lat temu\n@bisqp: Ja mam czysty jeden komputer, bo firmowy to nie może być mowy o żadnej wpadce ;)\nd..............i 10 lat temu\n@bisqp: Ja mam wszytko legalne - przynajmniej na moim głównym pc :-)\nS...i 10 lat temu\n@plushy: Trochę nie na temat, ale do słuchania muzyki polecam serwis grooveshark.com :)\nmatips 10 lat temu\n@Writer: Bardzo dobry sposób na ukuwanie niewielkich plików - jak tu wytłumaczyć, że dysk 250GB pokazuje tylko 100 (bo trzymasz na dysku kilka różnych sezonów seriali hd)?\ndjgrs 10 lat temu\n@Writer: BTW Nie musimy podawać żadnego hasła.\n@matips: A, tutaj tkwi chaczyk, pokazuje że masz 250, ale tych 150 nie używa. Jednak jest tutaj inaczej niż w przypadku naszego oszusta z pendrajwami, jeżeli będziesz chciał użyć więcej niż 100GB, to po prostu zacznie nadpisywać ukrytą partycję i nastąpi autodestrukcja :D ukryta partycja zniknie i nikt już jej nie odnajdzie :P. Można ukryć całą partycję 100GB, mając dysk 120GB, nie tylko małe pliki :P Nie ma żadnych "braków" w pojemności.\n@Writer: A nie będę musiał pilnować się, by nie "nadpisać" plików?\n@matips: Po prostu tej drugiej partycji w ogóle nie używasz, włączasz ja tylko w przypadku gdy ktoś chce wymusić od Ciebie podania hasła. Nie podajesz mu swojego hasła tylko hasło awaryjne ;). Jak wpisze on hasło awaryjne to wejdzie właśnie na tamtą partycję, nie świadom tego że istnieje druga, ta z filmami, a nawet jeśli coś podejrzewa to nie udowodni że istnieje druga partycja.\ncr3active 10 lat temu\n@Writer: Ogółem warto się zapoznać z kwestią legalności plików w internecie: http://uploaduj.com/Temat-mega-poradnik-legalnosc-plikow-w-internecie\n@cr3active: Tak, wiem, znam to i nie musisz mi linkować. Wiele razy było już mówione o dozwolonym użytku, różnicy pomiędzy ściąganiem a ściąganiem i udostępnianiem o różnicy pomiędzy muzyką i filmami a softem. Ale może poradnik duży, na pewno komuś się przyda, warto przeczytać jak jeszcze się nie wie.\nfrakam 10 lat temu\nJeżeli komputer używa kilka osób to bardzo cieżko jest udowodnić winę\n@matips: Masz tutaj link gdzie są opisane te "ukryte partycje", możesz poczytać jak chcesz dowiedzieć się więcej. http://www.cdrinfo.pl/artykuly/truecrypt/strona3.php\nsuhl 10 lat temu\nNie wiem po co ta panika, przecież już zostało bardzo dobrze opisane co robić w sytuacji takiego nalotu. Że też jeszcze nikt nie podał tego linka: http://tinyurl.com/28rdnbz\nIronMaidenMen 10 lat temu\n@frakam: Miałem do czynienia z ta kancelaria prawną Pro Bono. rozchodziło się o książki na chomiku. Na początku dostałem ostrzeżenie żeby pliki usunąć, olałem i przeniosłem je do folderu zabezpieczonego hasłem. Po tygodniu dostaje wezwanie do zapłaty ponad 2 stówy. Trochę dziwnie to było zrobione bo wezwanie dostalem nie na maila tylko na poczte chomika. Miałem do zapłaty tydzień, zmieściłem sie w ostatnim dniu bo na pocztę chomika nie zaglądałem. Chyba sprawę umorzyli bo nie dostałem wezwania żadnego ani jeszcze policja nie zapukała do mych drzwi.\nmaniexx 10 lat temu\n@suhl: UWAGA RICKROLL\nSverc 10 lat temu\n@Writer: Mój ojciec jest biegłym sądowym z zakresu legalności oprogramowania, a wcześniej był naczelnikiem sekcji przestępczości gospodarczej w komendzie wojewódzkiej. AMA raczej nie da rady, bo czasu nie mam ani ja(sesja), ani on, ale myślę, że na pojedyncze pytania mógłby odpowiedzieć.\n@DonHash: Jeśli jesteś gdzieś z regionu Lubelskiego imo istnieje szansa, że twoje kompy i dyski trafią właśnie do niego ;)\nKiedyś był wykop o TrueCrypt i szyfrowaniu dysków. Niestety tamta strona już nie działa. Czy zna ktoś jakiś dobry sposób na zabezpieczenie się jakoś przed nalotem?\n@Writer: Czynnik ludzki jest zawsze najsłabszym ogniwem.\nKajetan8 10 lat temu\nSorry za jakość miałem tylko suszarkę do włosów pod ręką. Kupując nowego kompa za oem płacisz grosze w porównaniu do ceny sprzętu. Jeżeli ktoś ma odrobinę dobrej woli to może korzystać z legalnego softu.\nfabek 10 lat temu\n@CiemnaStronaNalesnika: Truecrypt dalej istnieje i ma się dobrze, można zaszyfrować partycję systemową z której startuje komputer. Minusem jest to, że troche zwalnia komp.\nSwoją drogą niezłe państwo policyjne mamy za Tuska.\nperevod_pl 10 lat temu\n@Kyoshinn: Miałem podobną sprawę tzn od 4 lat trwa. Nie mogą zabrać HDD, ponieważ... cytuję: "Nie są przeszkoleni i mogą zniszczyć sprzęt"\nvirus-t 10 lat temu\n@Writer: Mam pytanie, ja mam dyski szyfrowane, tzn że jak do mnie wpadną to nie odzyskam kompa czy dysków?\nDonHash 10 lat temu\n@Kyoshinn: Dokładnie o to samo zapytałem, czy nie mogliby zabrać samych dysków bo po co im reszta. Powiedzieli że takie są procedury i nic na to poradzić nie mogą bo nie oni je wymyślają a stosować się muszą. Natomiast kompa bez dysku w środku nie rekwirują.\n@virus-t: Z tego co mówili to szyfrowanie dysków nie wpływa na zwrot kompów po ekspertyzie.\n@damianpiwowarski: Jeden z kompów był świeżo postawiony na Ubuntu po zakupie nowego dysku, nie zawierał żadnych nielegalnych danych, żadnej muzy, filmów itp. a pomino to został zarekwirowany i będzie poddany ekspertyzie. Oni nie włączają kompów żeby sprawdzić co na nich jest tylko przychodzą z papierem i zabierają to co masz na wierzchu nie pytając się o to czy oprogramowanie którego używasz jest legalne.\n@Sverc: Nie jestem z regionu lubelskiego, sorry:)\n@IronMaidenMen: Daj mi adres twojego chomika, też ci chętnie wyślę wezwanie do zapłaty dwóch stów jak tak lubisz rozdawać kasę :)\n@Kajetan8: Mnie nie chodzi o oryginalny system operacyjny. Sam mam oryginał, ze względów bezpieczeństwa (łatki, poprawki ujemuje). Chodzi mi o to, że jak ktoś rozłoży Ci komputer na czynniki pierwsze, to zawsze coś znajdzie. A to jakaś mp3, a to winrar, który powinien być odinstalowany 3 lata temu, itd. Mamy system prawny zupełnie nie dopasowany do rzeczywistości\nBarombo 10 lat temu\n@DonHash: Co nowszy sprzęt ma szyfrowanie sprzętowe, z kluczem w hardware, jak wyciągniesz dysk to go nie odczytasz. Pewnie to jeden z powodów rekwirowania całego sprzętu?\nmajnus 10 lat temu\n@Writer: @virus-t: @DonHash:\nZ tego co ja wiem to jeżeli "stwierdzą" że masz zaszyfrowane dane, to zapytają o hasło - jeżeli im go nie dasz mogą wsadzić do aresztu i zak%#$ić paragraf za utrudnianie śledztwa.\nr102 10 lat temu\n@majnus: kto ci takich głupot nagadał? Mi zabrali jakies 3 lata temu kompa z truecryptem i oddali po pol roku nawet o haslo nie pytali\n@Writer: Koszt taki, że Ci go i tak skonfiskują. Co najwyżej nic nie znajdą. Btw biegli to nie są jacyś debile, to są często bardzo dobrzy specjaliści w swojej dziedzinie.\nrobin331 10 lat temu\nNie ma ludzi niewinnych. Są tylko źle przesłuchani.\n@DonHash: Resztę zababrają na poczet przyszłej kary.\n@crypto: No tak, ale napisałeś że lepiej już stracić tego kompa niż bawić się w partycje. Lepiej? Jak ktoś coś ściąga to nie straci tylko kompa ale i dostanie grzywnę, a zaszyfrowanie dysku kosztuje 0zł. Co z tego że biegli to nie są debile? Dobrze o tym wiem, ale to nie zmienia faktu że nic nie znajdzie, może i sobie przeczuwać że tam jest jakaś druga partycja albo na zaszyfrowanym dysku jest warez, tylko że nic z tym nie zrobi.\n@majnus: Lol? Chyba nie żyjemy już w komunizmie, myślisz że pójdziesz siedzieć za zapomnienie hasła albo nie składanie zeznań które mogą Ci zaszkodzić? Jeżeli tylko się domyślasz to lepiej nie pisz nic, bo wprowadzasz ludzi w błąd. Taki przypadek był tylko w Anglii, i tylko jeden o którym słyszałem, w Polsce tego nie ma.\n@Writer: Masz racje, przyznaję, przypomniało mi się - w UK miało to miejsce... Przepraszam za wprowadzenie w błąd\n@Writer: NIC TAKIEGO NIE NAPISAŁAM. Po prostu szyfrując czy nie i tak zabierają kompa i oddają po jakimś czasie. Najlepszym sposobem tylko z grami trochę słabym jest wirtualna partycja do której dysk trzyma się na czymś przenośnym. Ja w czasach wzmożonych nalotów na wszelki wypadek miałam podłączony dysk z linuxem na slave i normalny ustawiony łatwo do odpięcia. Są też metody wifi i dysku w piwnicy. Ale tak na prawdę większość się niczego nie spodziewa,a smutni panowie pukają pięknego poranka o 6-7 rano i zabierają kompa.\n@crypto: Tak, ale jest ta małą różnica - jak masz szyfrowany to nie znajdą warezu (jeśli masz), a jak nie masz szyfrowanego, to możesz się spodziewać kary.\nCzasem taniej się pożegnać z dyskiem :)\nTaniej od czego? Myślałem że masz na myśli, taniej niż szyfrować, z tym że szyfrowanie jest darmowa jak pisałem.\nJ.........e 10 lat temu\n@Writer: Ale o co chodzi z tym udostępnianiem? Jak coś pobrałem przez uTorrent np. to znaczy że automatycznie udostępniam ze swojego kompa komuś? Jak tak to jak to wyłączyć?\nPoza tym czytałem w necie że ściąganie plików na własny użytek jest legalne dopóki nie udostępniamy ich innym. Tzn. to obejmuje wszystko programy, gry itd?\n@Johny_Locke: Po raz setny, legalnie ściągać bez udostępniania możesz tylko filmy i muzykę, gry i programów w ogóle nie można ściągać. Jeżeli ściągasz przez uT to automatycznie udostępniasz, podczas ściągania i po, można zablokować udostępnianie, ale wtedy licz się ze spadkiem prędkości, bo inni przestaną tobie udostępniać. Więc najlepiej zrezygnować z torrentów i ściągać ze stron i warezów, z linków jak rapidshare, filesonic, fileshare, masz pewność że nie udostępniasz. Ale gier i programów nie można w ogólę ściągać.\n@Writer: Tzn. że udostępniam tylko w momencie gdy sam pobieram?\n@Johny_Locke: Nie, udostępniasz ciągle, jak ściągasz, i po tym jak ściągniesz też, póki nie usuniesz torrenta z listy. Masz przecież w uT prędkośc udostępniania i ściągania, jak ktoś od Ciebie ściąga to leci np. 50kB/s. Po prostu nie korzystaj z torrentów jak nie chcesz mieć kłopotów, wyłączanie udostępniania w uT nie ma sensu, inni wtedy też cię poblokują i będziesz miał małą prędkość.\n@bisqp: To są wymysły kancelarii prawniczy, zapożyczone z USA. Jest to po prostu czysty business, na którym zarabiają wszyscy oprócz artystów.\nRyrzy 10 lat temu\n@Writer: @Writer: wytłumacz mi dokładnie na czym polega fake partycja, słyszałem coś o tym ale niewiele pamiętam. Działa to na zasadzie podwójnego dna? Nie ma ograniczeń co do używania całego dysku?\n@Writer: jaska sprawa ale jeśli masz zainstalowane gry na fake partycji to i tak wszystko zapisane będzie w rejestrze który jest w systemie, system zaś jest zazwyczaj na C: i załóżmy że to właśnie partycja C: będzie pokazywana, co wtedy?\njaska sprawa ale jeśli masz zainstalowane gry na fake partycji to i tak wszystko zapisane będzie w rejestrze który jest w systemie, system zaś jest zazwyczaj na C: i załóżmy że to właśnie partycja C: będzie pokazywana, co wtedy?\nSzyfrujesz cały dysk C:, i na nim stawiasz partycję fake. Tym sposobem gdy ktoś poda "specjalne" hasło to może zobaczyć całkiem inny system, z innym rejestrem itp. Normalnie logujesz się na swoją tajną partycję z innym systemem, ze swoim rejestrem itp.\nwytłumacz mi dokładnie na czym polega fake partycja, słyszałem coś o tym ale niewiele pamiętam. Działa to na zasadzie podwójnego dna? Nie ma ograniczeń co do używania całego dysku?\nTutaj masz dokładnie opisane: http://www.cdrinfo.pl/artykuly/truecrypt/strona3.php tutaj: http://www.truecrypt.org/docs/?s=hidden-volume i tutaj: http://www.truecrypt.org/docs/?s=hidden-os. Jeśli masz dysk 500GB, stawiasz partycję numer 1, robisz na 500GB i taką pojemnością tam dysponujesz. Krok 2: Robisz partycję numer 2, drugie dno w tej pierwszej, dajesz jej powiedzmy 450GB. Teraz sztuczka polega na tym że gdy zalogujesz się na partycję numer 1, zawsze będziesz widział dostępne 500GB, a nie 50GB, więc nikt nie wie że gdzieś tam jest druga partycja z 450GB. Jeżeli na tej partycji będziesz próbował wgrać coś większego niż 50GB to uszkodzisz tą tajną, która ma 450GB. Dlatego przed zalogowaniem się na partycję numer 1, warto zaznaczyć haczyk w programie informujący że logujemy się na partycję która ma pod sobią inną - ukrytą, wtedy nic nie nadpiszemy, dostaniemy tylko ostrzeżenie, że kończy nam się te 50GB. Ale na ta mała i tak jest przeznaczona na wypadek wymuszenia od nas hasła, więc raczej jej nie używamy.\nDla pewności - włączasz teraz kompa, jeżeli podasz hasło do partycji numer 2, uzyskujesz dostęp do 450GB, twoich tajnych plików, systemu operacyjnego Windows (dla przykładu). Jeżeli wpisze się hasło do partycji numer 1, zalogujesz się na inny system na partycji nr. 1, dobrze gdybyś miał tam wrzucone normalne pliki, tak jakbyś z tej partycji normalnie korzystał, na co dzień. Według systemu na partycji numer jeden wykorzystujesz całą pamięć dysku (ale fizycznie wykorzystujesz tylko 50GB), gdyby chciało się sprawdzić czy na prawdę mamy tam 500GB miejsca i wgramy tam 250GB plik to zajmie najpierw 50GB a potem zacznie nadpisywać i zniszczy tą tajną partycję - która włada pozostałymi 450gigabajtami :P.\n//Sam jeszcze nie grzebałem z dwoma systemami, ale robiłem sobie taką partycję obok systemowej, i działało świetnie, ale jeśli masz coś co zapisuje się w rejestrze to powinieneś poczytać link który Ci dałem na początku, "Hidden OS" (http://www.truecrypt.org/docs/?s=hidden-os).\n//Mam nadzieje że zrozumiałeś, trochę pokrętnie to tłumaczę, ale prościej nie umiem :P.\n//Chyba trochę namieszałem, ten drugi wolumin powinien mieć mniej GB, i powinien być tym pokazywanym nieznajomym, a pierwszy naszym głównym i zajmującym większośc gigabajtów, ale ogólne działanie dobrze wytłumaczyłem.\n@virus-t: Nie mam pojęcia, tzn. może odzyskasz, ale podobno przedłuża to sprawę, będą ofc próbować dostać hasło itp.\n@Writer: czyli gdyby biegli spompowali kompa dałbym im hasło do partycji nr I i byłyby jakieś jaja i by np przepełnili mi ją (bo by była np mała) to by mi i tak w #%$$u uszkodzili moją tajną partycje\nmoje pytania też pokrętne ;q\nedit: to pytanie mi przyszło do głowy bo ostatnio nie chciało mi się wypakowywać dużego pliku na dysk więc sobie otworzyłem archiwum i kliknąłem w plik instalacyjny, nie wypakowywało mi na dysku na którym miałem dużo miejsca, tylko na C: gdzieś głęboko i zostało mi 70 MB wolnego miejsca ;o\n@Ryrzy: Tak, zobaczą na tej partycji jakieś "ładne i legalne" pliki, i jeżeli będą coś kombinować i zapisywać na dysku to najwyżej stracisz swoje trzy sezony Hałsa w HD, pińcet kawałków w mp3 i dwie gry, zależy co tam trzymasz na tej drugiej partycji :P.\n@Writer: Dlaczego zabierają komputer cały a nie tylko dysk twardy?\n@n1troo: Nie wiem nie pracuję w policji. :P\n@Writer: no ale na pewno bym mniej płakał niż po zapłacie 1,5k za te pliki ;p\n@Writer: No właśnie taniej z dyskiem niż z dyskiem i doj%!!nymi karami. A szyfrowanie może być darmowe i płatne zależy od sposobu.\nZ............................y 10 lat temu\nWolne oprogramowanie i jestem czysty, muzyki też nie muszę mieć u siebie jak wszystko jest na youtube.\nZa wolne oprogramowanie też kiedyś kogoś skazali (było chyba nawet na wykopie), więc nie ciesz się na zapas ;]\n"Jeżeli ktoś ma odrobinę dobrej woli to może korzystać z legalnego softu."\nDobrej woli? Chyba raczej, jak boi się policji... Jaka różnica, czy używasz softu legalnego czy nie? W każdym przypadku nikt na tym nie traci ani nie zyskuje. No chyba, że masz pecha i trafisz na kontrolę. Wtedy tracisz komputer. A dziecko policjanta zyskuje prezent pod choinkę.\nJaka różnica, czy używasz softu legalnego czy nie? W każdym przypadku nikt na tym nie traci ani nie zyskuje.\n@ZbanowaliscieMnieAbylemBordowy: Ty zyskujesz, po co byś używał tego softu gdybyś nic z jego korzystania nie miał?\nAle porównywałem dwie sytuacje, jedna, gdy używasz softu pirackiego i druga, gdy darmowego. Jeśli oprogramowanie jest porównywalnej jakości (zdarza się), to praktycznie nie ma różnicy, więc używając pirata nic nie zyskujesz w stosunku do freeware. W każdym razie, nikomu nie szkodzisz i wg mnie głupotą jest karanie za takie rzeczy. Oczywiście pod warunkiem, że za pomocą tego oprogramowania nie zarabiasz.\n@ZbanowaliscieMnieAbylemBordowy: No to jak nie ma różnicy to używaj darmowego i nie narażaj się na karę.\na.........5 9 lat 11 mies. temu\n@r102: i nic ci nie udowodnili?\nr102 9 lat 11 mies. temu\n@anonimowy25: nic, nie pytali o hasło. Poprostu zabrali i oddali\nUszatyy 10 lat temu\nCzyli odz dzisiaj wiemy =, że takie wezwanie do zapłaty = natychmiastowe czyszczenie dysków i wywiezienie swojego głównego kompa na kilka tygodni, a przez pozostały czas odkładać na złoma za kilka stówek.\nmichaelllo69 10 lat temu\n@Uszatyy: Wystarczy zaszyfrować partycje z danymi TrueCryptem. W razie pytania jakie jest hasło, odpowiadamy "Zapomniałem ;]" Złamanie dobrego hasła(ok 15 znaków, mieszane cyfry z literami) zaszyfrowanego 256bitowym kluczem AES, zajmie im jakieś... 10 lat ? Przy bardzo dobrych wiatrach i super specjalistycznym sprzęcie.\nTsumoso 10 lat temu\n@Uszatyy: ciekaw jestem jak wygląda sprawa z laptopami i netbookami.\nMam nadzieję, że coś w deseń: wrzucasz netbooka pod łóżko a policjanci zabierają Ci tylko 10letniego PC z którego już w sumie nie korzystasz i nic na nim nie ma. Potem zaskarżasz ich o zabieranie niewinnemu obywatelowi komputera dla samej zasady i wątpliwej szansy dostania jakiegoś odszkodowania.\nBlatow 10 lat temu\n@michaelllo69: Wszystko co mowisz jest prawda i calkowicie sie zgadzam(no moze poza czasem deszyfracji bo zajmie im sporo wiecej niz 10 lat chyba ze w ciagu 10 lat zmieni sie technologia). Nie mniej jednak zarekwirowanie komputera i tak nastapi a czas jego odzyskania waha sie okolo 2 lat.\nA tak jak juz jestesmy przy temacie szyfrów - polecam PGP do maili. Darmowe jak truecrypt\ndzoker 10 lat temu\n@michaelllo69: to już lepiej stracić kompa za 50 zł niż czekać 10 lat na tego który jest nam potrzebny\nJedyne czego się tak naprawdę obawiam to to, że jak nic nie znajdą (hasła żadnego nie ma, dyski prawie puste) to wezmą wrzucą mi cokolwiek na dysk (scrackowaną grę, jakąś muzykę czy porno z dziećmi). I co potem? Weź tu udowodnij swoją niewinność...\nwiesniakLT 10 lat temu\n@michaelllo69: a jakby użyli agiehowskiego zeusa?\npejczi 10 lat temu\n@Tsumoso: Jest data utworzenia pliku, tak samo bodaj w dniu rekwiracji jest wypisywana data kontroli, wiec nie ma szans na cos takiego.\ni....l 10 lat temu\n@michaelllo69: takim madrym to sobie mozna byc. "Prosze udzielic nam hasla pod grozba grzywny 500 000 tys. zlotych" i pamiec wraca\n@pejczi: omg... kumaty dzieciak z podstawówki zrobi plik z dowolna datą...\n@elczikeno: No masz racje. Niestety, Policja zapewne przed takim nalotem nie da zrobic Screenow z dysku, wiec jestesmy na przegranej pozycji ;/\nm_i_n 10 lat temu\n@pejczi: A co to za problem zmienić w tablicach alokacji plików dysku datę utworzenia/modyfikacji pliku?\nb......r 10 lat temu\n@pejczi: już w latach 80tych były zabawki, które w prosty sposób pozwalały "podkręcić" datę utworzenia pliku;)\nTeż mam taką sprawę, od grudnia 2008 się zaczęła. W lutym będzie 12sta rozprawa(z czego 8 trwało po 5 minut, bo oskarżyciel posiłkowy ani sie nie pojawił ani nie odpowiedział listownie na pytania sądu), końca jak dotąd nie widać, a przedawnienie 5 lat, czyli w 2013.\n@igogel: na Wyspach za niepodanie hasła idziesz siedzieć:) Ale tutaj to tak nie działa:)\nA.....h 10 lat temu\n@m_i_n: Kombinujesz. Pod Windowsem 7 wystarczy zmienić datę systemową. Nie jestem w tej chwili w stanie sprawdzić, jak sobie z tym radzą systemy plików używane pod Linuxem.\ndclxvi 10 lat temu\n@benethor: serio? Przymus podania hasła?\nJeśli tak to przydałaby się w TrueCrypt dwa hasła - jedno prawidłowe i drugie niszczące wszystko.\nAlbo podajesz hasło ale bez Keyfiles i wszystko się kasuje\nadk 10 lat temu\n@dclxvi: Autodestrukcja nie zadziała. Policja pracuje na obrazach dysków a nie na oryginałach. Prędzej przydałby się na dysku jakiś chip, który przy próbie odczytu zaszyfrowanego sektora bez uprzedniej dezaktywacji niszczyłby go albo zwracałby jakieś śmieci, aby obraz był bezużyteczny.\n@igogel: Nie dostaniesz grzywny 500k za nie podanie hasła. To nie Korea, jeszcze nie było takich przypadków.\n@benethro: Ale był tylko jeden taki przypadek, racja? To chyba nie jest tam "regularne" prawo? Nie trzeba przecież zeznawać przeciwko sobie.\nrobgr85 10 lat temu\nciekawe, czy gdyby autor wykopu zapłacił żądany haracz to też zawitaliby do niego panowie policjanci? Pomysł z wywiezieniem kompa jest ok, tylko męczący może być fakt pracy na jakimś leciwym gruchocie z 15" CRT przez pół roku zanim Policja go skonfiskuje na czas śledztwa (lub czekanie w nieskończoność, bo np Policja z jego regiony ma wiele innych priorytetów i na tą sprawę leje sikiem prostym).\nTruecrypt to kozacki pomysł, ale co z tego, skoro i tak zabiorą kompa i odzyskanie danych które były na nim zapisane graniczy z cudem (pewnie takiego dysku nie oddadzą)?\n@DonHash: zabrali Ci tylko serce PC (pudło) czy urządzenia peryferyjne także (nie będące nośnikami danych np. monitor, myszka, klawiatura itp)? Interesowali się płytami CD/DVD z danymi, które miałeś w domu? Przeszukali tylko Twój pokój, czy innych domowników także? Jak dokładnie szukali?\nrocco486649 10 lat temu\n@Tsumoso: Jesteś naiwny. Widać że nigdy Ci ta swołocz na dom nie najechała...\nvariss 10 lat temu\n@Uszatyy: Albo też kupić drugi dysk i przechowywać na nim legalne pliki. W momencie dostania wezwania podmienic go z naszym oryginalnym.\n@dclxvi: tak, na Wyspach jest takie coś:)\nMam lepszą opcję, off-site backup:) Zaufany sąsiad przez ścianę, kawałek skrętki lub nawet wifi i usieciowiony dysk\nrzep 10 lat temu\n@dclxvi: Nie ma zadnego takiego przymusu. Kazde "cywilizowane" prawo ma w sobie zasade, ze nikt nie musi dostarczac dowodow przeciwko sobie i kazdy oskarzony ma prawo odmowy skladania zeznan.\n@Blatow: 2 lata nie są takie straszne, przy grzywnie 50tyś. albo i jeszcze więcej.. Zależy co kto trzyma na dysku, jak nie ma dużo tego 'piractwa' to w sumie można zapłacić te 1000zł i mieć święty spokój, niż czekać 2 lata na komputer o głupie 2 filmy i kilka mp3 :)\nmesteken 10 lat temu\n@dclxvi: W TrueCrypt jest możliwość nadania dwóch haseł poprzez utworzenie tzw partycji ukrytej wewnątrz szyfrowanej. Po podaniu jednego hasła montujesz partycję z pozornie tajnymi plikami, po podaniu drugiego hasła dostajesz się do piratów. Nie ma możliwości sprawdzenia czy utworzona została partycja ukryta. Po zamontowaniu obydwie partycje z plikami pozornie tajnymi i z piratami mają taką samą wielkość. Jeżeli na partycję z pozornie tajnymi plikami chcecie dograć jakieś pliki to musicie liczyć się z tym, że pliki na partycji pirackiej zostaną nadpisane (czyt. zniszczone). Sprytne to rozwiązanie.\nPod Windowsem 7 wystarczy zmienić datę systemową.\nNiestety, Windows 7 zapamiętuje w dzienniku zdarzeń, każdą taką zmianę daty.\nendl3ss 10 lat temu\n@mesteken: Możesz napisać o tym coś więcej? Jakiś link, jak to zrobić? Ciekawe i bardzo praktyczne jeśli będziemy zmuszeni już podać hasło...\nbungaBunga 10 lat temu\n@wiesniakLT: nie użyją z dwóch powodów,\nPo pierwsze, nie mogą ze względów prawnych. Zeus jest utrzymywany z kasy przeznaczonej na badania naukowe, a sprawdzanie, czy ktoś miał na dysku jakieś pirackie piosenki disco-polo działalnością naukową nie jest. Podobna sprawa dotyczy Narodowego Centrum Nauki - oni też nie mogą finansować badać dotyczących łamania zabezpieczeń (ktoś im chyba nawet o to wytoczył sprawę sądową i był o tym artykuł w necie - nie mam niestety linka, ale sprawę znam z dobrego źródła).\nPo drugie, najlepszy jak na razie osiągnięty (i to raczej teoretyczny) wynik w łamaniu AES-256 to 2^119 (tzn. tyle kombinacji trzeba sprawdzić, żeby znaleźć klucz), Czyli nawet licząc, że uda się komuś wspaniale napisać algorytm, żeby w każdym cyklu zegara na każdym z procesorów sprawdzał jedną możliwość to zajmie mu to jakieś... nieskończenie wiele czasu ;)\n@endl3ss: Na CDRinfo jest cały przewodnik nt. TrueCrypt ale ja odeślę do tworzenia partycji ukrytych: http://www.cdrinfo.pl/artykuly/truecrypt/strona3.php\n@endl3ss: Jak będziesz tworzył nowy wolumen w truecrypcie to program zapyta czy chcesz stworzyć tzw. 'hidden volume'. Idea słuszna, ale jeśli będziesz chciał zrobić taką ukrytą partycję wielkości połowy dysku to gratuluję przebiegłości (śledczy musieliby być ostatnimi imbecylami aby zadowolić się z 'odhasłowanej' partycji 250GB na dysku 500GB). Mechanizm został stworzony z myślą o użytkownikach chcących ukryć niewielkie ilości bardzo delikatnych danych - np kilkanaście MB dokumentów tekstowych itp. Im większa partycja ukryta, tym łatwiej się połapać że istnieje :)\nGrammerNazi 10 lat temu\nPrzeczytaj to co jest wyżej napisane. Z poziomu ukrytej partycji nie widać, że tylko połowa dysku jest dostępna. Jeżeli zaczniesz zapisywać więcej danych, to dane na partycji 'pirackiej' zostaną nadpisane.\n@mesteken: Dasz jakiegos linka jak to zrobić? A jak już podajesz do truecrypt.org to podaj choć dokładnego ;-)\n@robgr85: Zabrali tylko pudło. Płytkami się nie interesowali choć troche i miałem i były na widoku. w sumie to przeszukali tylko pokoje do których ja ich zaprowadziłem. Musze przyznac że byli całkiem spoko bo jakby chcieli to mogliby mnie wyprosic za drzwi i sami dokonywać przeszukania.\nphr 10 lat temu\n@robgr85: TĘ sprawę\n@DonHash: W teorii nie mogli by, masz prawo być obecny przy przeszukaniu mieszkania - art 224 KPK.\n@Uszatyy: W takim razie RTC w BIOSie? ;) Poza tym Microsoft tu opisuje jak wyczyścić ten dziennik. Chociaż to jak z liniami papilarnymi, czysty jest bardziej podejrzany od jakiegokolwiek innego.\n@virus-t: 3 komentarze powyżej twojego ostatniego podałem linka do CDRinfo z instrukcją.\ntooooomek 10 lat temu\n@Uszatyy: Z tego co pisze autor wystarczy wymontować dyski i już nie będą mogli zabrać sprzętu.\n@Tsumoso: W tym celu policja i służby aby uniknąć potem oskarżeń korzystają ze specjalne sprzętu, który nie modyfikuje danych. Zamieszczam tutaj odnośnik do pierwszego lepszego artykułu, w którym jest poruszony ten temat.\nS....G 10 lat temu\n@benethor: Chcesz powiedzieć, że jak zapomnisz hasła, to możesz iść siedzieć? Ja zapominam średnio 2-3 hasła na miesiąc.\n@SadamG: Podejrzewam, że chodzi o uniemożliwiwanie uzyskania hasła. Bo gdyby chodziło tylko o zapomnienie, to można jeszcze ściągnąć hipnotyzera.\nHarry_Potter_i_Czarna_Orgia 10 lat temu\n@robgr85 dobrze mówi i nie o to mu chyba chodziło. Bo też mi tu nie pasuje. Załóżmy mam dysk 500GB i 3 partycje po ~160GB. Chcę sobie podwójnie zaszyfrować jedną z nich, robię co tam trzeba hidden volume, fake hasło, prawdziwe itd. Mam teraz w explorerze na liście tą partycję widoczną jako niby bez systemu plików, gotową do formatowania. Żeby dostać się do niej, czy do fake czy do prawdziwych danych musze ją zamontować w TrueCrypcie. Jaki jest sens posiadania takiej martwej partycji do której mogę się dostać dopiero po zamontowaniu i podaniu hasła w TrueCrypcie? Nawet jak usunę literkę tej partycji żeby nie było jej widać w explorerze, to i tak każdy głupi połapie się, że coś jest nie tak gdy na 500GB dysku przydzielone jest 2x160GB na dwie partycje, a reszta gdzie?\nMiało by to dla mnie sens, gdyby była sobie partycja do której jest ogólny dostęp a w niej jakoś zakamuflowany obszar do którego można się dostać tylko przy użyciu TrueCrypta i podaniu hasła. A w razie przekroczenia bezpiecznego obszaru, ten ukryty został by nadpisany. Coś jak kontener gdzieś leżący na dysku, tyle że widać ten nieszczęsny plik o wadze np 20GB, to już od razu wygląda podejrzanie.\nNie rozumiesz. Przeczytaj jeszcze raz opis hidden volume i na czym to polega.\n@Harry_Potter_i_Czarna_Orgia: mają rację z tym że byłem w błędzie. Ta partycja wygląda jakby była wielkości dysku (zakładając, że założysz ją jako jedyną na dysku) i musisz pilnować się aby nie przekroczyć ilości danych jakie ustaliłeś w fikcyjnej partycji, bo w innym przypadku stracisz te z tajnej.\nwark 10 lat temu\n@robgr85: Jak ostatnio o tym czytałem to istnieje możliwość wprowadzenia obu haseł i wtedy sam TrueCrypt pilnuje żebyś nie nadpisał ukrytej partycji. Trzeba tam coś w opcjach przy montowaniu zaznaczyć.\nMusze przyznac że byli całkiem spoko bo jakby chcieli to mogliby mnie wyprosic za drzwi i sami dokonywać przeszukania.\nZgodnie z prawem, nie mogliby.\n@ZbanowaliscieMnieAbylemBordowy: teraz już wiem że osoba której nazwisko widnieje na nakazie musi byc obecna przy przeszukaniu. Mój błąd.\nGdyby było inaczej, przeszukanie nie miałoby przecież sensu. Policjanci mogli by znaleźć, co by tylko zechcieli ;]\nAczkolwiek to wcale nie jest oczywiste, bo polskie prawo bardzo często łamie reguły zdrowego rozsądku.\ntomanu 10 lat temu\n@robgr85: partycja ukryta jest tworzona w obszarze wolnego miejsca partycji podstawowej, to jej wada, bo można ją nadpisać. Partycji ukrytej, samej zaszyfrowanej partycji podstawowej nie da się w żaden sposób wykryć, wszystko wygląda jak losowe śmieci, jedyny problem jest kiedy z ich wiedzy wynika, ze korzystaliśmy z komputera, a z analizy systemu na partycji podstawowej, ze nie, ale mogą tylko podejrzewać\n@Tsumoso: zawsze możesz dojść kiedy to dograno\ns......s 10 lat temu\nZrób AMA - przestępca. Albo lepiej "AMA - zbrodniarz (udostępniłem piosenkę Disco Polo)".\nmihaumihau 10 lat temu\nlucku 10 lat temu\nH.....K 10 lat temu\nx...s 10 lat temu\ndrastx 10 lat temu\ncopol1 10 lat temu\n@HerveUK: I pijak, bo każdy złodziej to pijak\nRupert77 10 lat temu\n@drastx: Nie ma co owijać w bawełnę, hultaj on i łajdak, nic więcej!\nmariecziek 10 lat temu\n@copol1: i cygan, wszyscy cyganie, to złodzieje.\nalkan 10 lat temu\nZawsze zastanawiała mnie nieudolność i działanie na niekorzyść obywateli policji i prokuratury w tego typu akcjach. Jakim problemem jest skopiowanie zawartości dysku na miejscu albo w ciągu kilku dni na komendzie, jeśli już tak koniecznie muszą ukraść czyjś sprzęt (tak, bo to jest kradzież: jakim prawem pozbawia się na długi czas niewinnego człowieka - bo przecież funkcjonuje u nas jeszcze domniemanie niewinności - tak niezbędnego dziś narzędzia jakim jest komputer, szczególnie jeśli znajdują się na nim ważne dane, dokumenty etc.). Jestem też ciekawy, jak dowodzi się, że konkretna osoba jest odpowiedzialna za udostępnienie jakichś plików, jeśli z jednego komputera korzysta kilka osób.\n@alkan: Czytałem o sprawie gdzie fałszywy donos praktycznie zrujnował młodą firmę, pozbawili ich komputerów.\nvarez 10 lat temu\n@alkan: wiesz, może chcą z oryginalnych nośników próbować odzyskiwać usunięte dane.. Kto ich tam wie, do czego się posuną.. Ale fakt, jakąś kopię powinieneś dostać. Rekwirowanie całego komputera też jest idiotyczne.\n@varez: nie jestem specem od budowy dysków twardych, ale wydaje mi się, że odzyskanie danych z dokładnej kopii dysku byłoby możliwe. Tzn. dla dysku "dane" to tylko ciągi 0 i 1, a kasowanie to "danie dyskowi znać", że dany obszar nadaje się do ponownego użycia, a nie fizyczne zerowanie ciągu. Tak więc gdyby zrobić program, który dokładnie, bit bo bicie, kopiuje jeden dysk na drugi, nie wykonując żadnych optymalizacji żeby przyspieszyć proces, to chyba byłoby OK.\nAle może wypowiedziałby się ktoś bardziej zaznajomiony z tematem, bo z drugiej strony gdzieś słyszałem, że za pomocą jakichś magnesów można odczytać dawne stany dysku, choć, jak mówiłem - dla mnie to czarna magia. :)\nawcalezenie 10 lat temu\n@varez: Można zrobić wierny obraz całego dysku, łącznie ze skasowanymi obszarami.\nNie jest możliwe odzyskiwanie danych po nawet jednokrotnym nadpisaniu, tak więc trzymanie oryginałów nośników jest bezsensowne. No chyba że zostały fizycznie uszkodzone.\n_komentator_ 10 lat temu\n@alkan: jeżeli masz dysk z talerzami (nie wiem jak dyski SSD) to wystarczy mieć silny magnes. Przykładamy, dysk jest wyczyszczony na amen. Gdzieś nawet widziałem takie "łapki" do czyszczenia dysków, po kilka dolców...\n@varez: a nie mogą udostępnić kopii a sobie zatrzymać oryginał?\n@awcalezenie: Mi m.in. chodzi o to, o czym @alkan wspomniał - ponoć da się przeczytać też nadgrane dane. Tylko trzeba kombinować. Chyba nie bez powodu programy do bezpiecznego usuwania danych oferują przynajmniej 3-krotny nadpis usuwanych danych (a w opcjach mają dużo więcej)?\nUriziel 10 lat temu\n@_komentator_: a ja słyszałem, że, żeby usunąć dane z dysku twardego magnesem potrzebny jest magnes na tyle silny, że byłby w stanie wyciągnąć żelazo z twojej krwi. Przy okazji: w dysku twardym też jest magnes zamontowany.\n@alkan: @awcalezenie: Można dane odzyskać i po zamazaniu bit po bicie, także nie posiadam aktualnie informacji jak to się robi, kiedyś czytałem co, jak i dlaczego, ale dawno temu, zajmują się tym jednak specjalne firmy odzyskujące dane\nKuliG 10 lat temu\n@_komentator_: Na SSD najlepiej działa mikrofala ;).\nTo jest informatyczny mit:\nkanedaaa 10 lat temu\n@Uriziel: Z wymazywaniem zwykłym silnym magnesem bzdura totalna i powielanie mitów: http://wampir.mroczna-zaloga.org/archives/519-dysk-vs-magnes.html\njaceks 10 lat temu\n@alkan: a pomyslales przez chwile ze policja o niczym nie decyduje tylko czy chce czy nie musi wykonywac to co jest napisane w ustawie przez debili na wiejskiej?\nprzypomnij sobie jak oni sie tam zabieraja o sprawy internetowe ...\nsalad_fingers 10 lat temu\nNie jest możliwe odzyskiwanie danych po nawet jednokrotnym nadpisaniu\n@awcalezenie: Mylisz się. Stosując mikroskopię magnetyczną (MFM) można zbadać powierzchnię dysku twardego z taką dokładnością, że nawet po sformatowaniu dysku da się odczytać poprzednie dane.\nZwykła policja nie dysponuje tak specjalistycznym sprzętem, ale to już inna sprawa.\n@salad_fingers: Zobacz tego linka którego zapodałem wcześniej.\n@jaceks: nie wiem dokładnie, jakie jest prawo, ale zaryzykowałbym stwierdzenie, że z poziomu Wiejskiej od policji i prokuratury raczej oczekuje się efektów, a sposób ich uzyskania to wewnętrzna sprawa tych instytucji. Czyli zabieranie dysków na miesiące czy lata zamiast szybkiego skopiowania danych, to raczej lenistwo i chamstwo policji, niż przykazanie z Sejmu. W szczególności, jeśli dysk i jego dokładna kopia mają taką samą wartość dowodową, to należałoby kopiować.\n@awcalezenie: Bardziej od pojedynczego gościa twierdzącego, że nie da się odczytać, przekonuje mnie fakt, że wiele instytucji rządowych i militarnych z całego świata (mogę wymieniać poszczególne) stosuje standardy bezpiecznego usuwania danych. Zakładam, że nie bez powodu.\n@awcalezenie: tak jak mówi @salad_fingers - nie wierzę jednemu gościowi. A kopalniawiedzy.pl jest takim rzetelnym źródłem wiedzy jak Babcia Stefa spod kiosku ;) Zresztą jest mądre przysłowie - przezorny zawsze ubezpieczony ;)\n@varez: No to z tym porównaniem Kopalni mnie uraziłeś :]. IMO jest to bardzo rzetelny serwis. Żaden tam Fokus internetu.\nZresztą czytałem o tym też w WiŻ albo ŚN.\nBTW: W Windowsa jest wbudowane fajne narzędzie:\nMoże to kasowania danych z używanej partycji systemowej takie sobie, ale świetne do pamięci przenośnych.\nnadpisuje trzy razy (1, 0 i losowo) co jest ponoć rekomendowane przez rząd USA do kasowania danych.\nCinkciarz 10 lat temu\n@alkan: No właśnie nie jest to takie proste jak ci się wydaje - nadpisane dane także da się odzyskać. To o czym piszesz, to kopia binarna dysku, i to jest to co się robi przed jakimikolwiek badaniem dysków w informatyce śledczej. Ale możliwości odzyskiwania są dużo większe, nawet po metodzie z magnesem (btw. dyski niszczy się fizycznie, wiertłem na wylot, a nie magnesami). Dla uproszczenia pomijam kwestię, że fizycznie na dysku dane nie mają postaci 0-1 bo dochodzi jeszcze kodowanie sygnału. Wyobraź sobie że głowica dysku przemagnesowuje wycinek dysku nadając mu logiczną wartość, ale przykładowo "zerując" obszar zawierający wcześniej 0, uzyskasz znów "ładunek" 0, a zerując 1 uzyskasz 0,1 co też będzie dla logiki dysku równe 0. Ale dla śledczych już nie :)\nTo tylko takie naświetlenie sprawy, bo jak zwykle rzeczywistoć jest dużo bardziej skomplikowana.\nPolecam zapoznać się z metodami zamazywania dysku programowo, dostępne np. w programie CCleaner. Zerowanie w tym przypadku jest najgorsze, już lepiej wpisać dane pseudolosowe. Ale są metody które czyszczą miejsce nadpisując je 17 razy, co dosyć skutecznie niszczy pierwotny sygnał, ale bardzo długo trwa. Wspominany Truecrypt przed szyfrowaniem partycji tez zadaje pytanie czy chcesz wcześniej wyczyścić poprzednie (niezaszyfrowane) dane, bo po zaszyfrowaniu i tak można by je odzyskać.\ndran2 10 lat temu\n@salad_fingers: Po sformatowaniu każdy soft do odzyskiwania danych ci wszystko wyrzuci. Format nic fizycznie na dysku nie kasuje.\nT........r 10 lat temu\n@awcalezenie: "...co jest ponoć rekomendowane przez rząd USA do kasowania danych."\nJasne, tylko jaki miałby mieć interes w tym rząd USA? Rekomendujemy to co dla nas i dla naszych śledczych najlepsze?\nNo ponoć tak.\n@awcalezenie: Rzeczywiście ciekawe. Sam nie wiem jak się do tego ustosunkować... niezły chaos w tej materii widać.\n@alkan: Największą głupotą jest to że rekwirowany jest cały komp. Dajmy na to że masz jednego, wypasionego kompa którego kupiłeś na raty za niemałą kasę a do tego podłączyłeś neta i nagle wpadają Ci na chatę i rekwirują cały sprzęt. Zostajesz z ratami, rachunkami za internet i bez kompa. Masz wyjście, albo kupić nowego kompa albo płacić rachunki za nic. Głupie to wszystko ale akurat do tych policjantów nie mam zadnych pretensji, bo byli bardzo wyrozumiali ale takie są procedury i muszą sie do nich stosować. Po rozmowie z policjantami odniosłem wrażenie że takie coś jak domniemanie niewinności to mit.\nmiszczo997 10 lat temu\nozgrozo 10 lat temu\n@alkan: Są programy typu undelete. Tak jak wspomniałeś kasowanie to tylko usunięcie wpisu z tablicy FAT lub MFT (dla dysków NTFS). Ze względu na optymalizację sam obszar zajmowany przez plik nie jest naruszany. Jest po prostu nadpisywany przy nadarzającej się okazji. Używając tego typu programów można odzyskać pliki które zostały skasowane w standardowy sposób o ile nie zostały jeszcze nadpisane. Aby usunąć pliki na dobre trzeba użyć specjalnego oprogramowania które oprócz usunięcia wpisu nadpisuje jeszcze obszar zajmowany przez plik wielokrotnie losową sekwencją zer i jedynek,.\n@radeks11: Myślisz że bawią się w takie rzeczy, będą Ci robić kopie jeszcze. I mnie zależy na twojej wygodzie, tylko na prowadzeniu sprawy.\n@DonHash Dałeś trochę panikujący tytuł. Uważam, że nie znajdą dowodów na to, iż udostępniałeś ten utwór. Boli tylko zarekwirowanie dysków :-(\nMi na szczęście nic takiego nie grozi, bo nie mieszkam pod adresem zameldowania, więc jakby co to rodzinka ostrzeże.\n@GeraltRedhammer: Ciekawe czy, np. uTorrent przetrzymuje jakieś pliki które mogą być dowodem na to ile i czy w ogóle coś seedował. Bo zdaje mi się że lokalnie, na komputerze nic nie znajdą, jakby już to żądali by logów od dostawcy Internetu.\n@GeraltRedhammer: Jeśli znajdą nielegalne oprogramowanie to i tak dostanie kare więc co za różnica czy udostępniał muzykę czy nie? Udostępnianie to tylko pretekst.\n@Writer: z tego co wiem to jak pobierasz torrenty do osób je ciągnących są dodwane fikcyjne ip, właśnie po to żeby nie można było namierzyć tych naprawdę udostępniających. Z tego powodu tak zebrane ip jest niewiarygodne, minusem jest jednak to, że nasza durna policja potem ściga niewinne osoby, których ip zostało wylosowane dla zmyłki.\n@GeraltRedhammer: Standardowo klienty torrentów tak losują? Nie jest to jakiś dodatek anonimizujący, jakiś specjalny program?\n@Writer: Z tego co wiem nie. Ale z torrentów rzadko ściągam. Kilka razy były już takie akcje, że hakerzy podawali ip drukarek, ba samo RIAA zostało posądzone o ściągnie nielegalnych plików, bo ktoś umiejętnie je wrobił (istnieje też mała szansa na to, że to jego pracownicy udostępniali torrenty). Ogólnie to już parę lat temu były z tym afery w Austrii i Francjii i tam sądy stwierdziły, że pobrane adresy ip zostały w sposób nielegalny i są niewiarygodne. Za bardzo tego nie śledziłem więc nie mogę teraz podać linków :-( Ale w ostatnim czasie nasz CD Projekt wycofał się z takiego namierzania, bo doszedł do wniosku, że ściga niewinne osoby.\nRocket 10 lat temu\n@GeraltRedhammer: połączenia między użytkownikami internetu odbywają się głównie za pomocą IP, więc nie da się zrobić za bardzo fikcyjnego. Najwyżej można próbować jakiegoś pośrednika (raczej mało prawdopodobne, nikomu nie opłacałoby się udostępniać darmowego serwera z terabajtami transferu dziennie) albo tunelu, ale wtedy oszukuje się tylko lokalnego klienta torrentów, a nie dostawcę internetu...\n@Rocket: Możesz rozszerzyć? Jeśli torrenty brane są z kilkudziesięciu komputerów to materiał z nich pobierany też jest losowo, z tego co wiemy do tych kilkudziesięciu dodawana jest liczba x losowych ip, a więc jeśli program który wykorzystują do namierzania ściągnął wszystkie ip, to nie wiadomo, które jest prawdziwe.\n@GeraltRedhammer: wątpliwe, żeby się opierali na lokalnych logach. Najskuteczniej po prostu "zapytać" dostawcę internetu o listę połączeń, a wtedy żadne dodawanie fałszywych ip nie pomoże. Chyba, że masz szyfrowane połączenia, wtedy nie są w stanie odróżnić, czy dane połączenie było torrentem, czy zwykłym np. zapytaniem o stronę. Trzebaby pierw je odszyfrować, a to raczej za dużo roboty. Ale czy obecne połączenia torrentów są szyfrowane? Tego w sumie nie wiem. Można się też wesprzeć jakimś tunelem z zaufanym zagranicznym serwerem, wtedy u Ciebie widać jedynie połączenia z tym serwerem, do tego szyfrowane, a za granicę raczej władza policji nie sięga, więc nie zweryfikują co to za dane były.\nA co to ma do rzeczy? Oni wchodzą na ten adres, na który zarejestrowane jest łącze. :)\nzgredzio16 10 lat temu\n@GeraltRedhammer: Swoją drogą to jest też coś takiego jak IP Spoofing, ciekawe jak jest w tym przypadku. Myślałem, że to już mało popularne, ale już od dwóch tygodni dostaje flood na serwerze z losowych IP.\n@rss: Internet mobilny :-)\n@zgredzio16: na 99% Twój dostawca Internetu zabezpieczył się przed wysyłaniem pakietów ze zmienionym adresem IP. ;)\nbreeder 10 lat temu\n@rss: a jeśli w indiach jakiś admin systemu autonomicznego zacznie rozgłaszać blok, w którym jest ten adres, to co operator poradzi?\n@breeder: nie do końca rozumiem co miałeś na myśli... napisz jeszcze raz, ok?\nOperator sprawdza, czy IP w pakietach wysyłanych od jego klienta zgadza się z jego faktycznym adresem IP.\nJeśli chodzi Ci o to, że ktoś (w niezabezpieczonym systemie) zacznie używać jego adresu IP przy wysyłanych przez siebie pakietach, to można to łatwo wykryć poprzez porównanie z logami dostawcy internetu, któremu naprawdę przydzielony jest owy adres. :)\n@GeraltRedhammer: oprócz sytuacji gdy znajdą ten utwór...\nn....e 10 lat temu\n@Rocket: uTorrent i KTorrent, z których czasami korzystam, szyfrują połączenia. Można też im w opcjach zabronić korzystania z nieszyfrowanych. Nie wiem tylko, na ile to zabezpiecza przed jakimkolwiek namierzeniem bądź sprawdzeniem, co siedzi w takim pakiecie. Trzeba by pewnie dokumentację techniczną protokołu albo klientów torrentów poczytać.\nmoodforaday 10 lat temu\nW mojej niespolszczonej wersji: Options -> Preferences -> Directories -> Location of .torrents. Kopiuje torrenty i przechowuje w nieskończoność, dopóki ich nie usuniesz ręcznie.\n@moodforaday: To wiem, ale nadal nie ma dowodu na to że coś udostępniałeś. Jest dowód tylko na to że włączyłeś taki i taki torrent w tym programie.\n@rss: Ale co jeśli gdzieś w logach pojawi się moje IP, z którego np. dokonano ataku DDOS, mimo, że pakiety zostały wysłane całkowicie z innego miejsca? Też pewnie mogłoby się to zakończyć zarekwirowaniem sprzętu. Chociaż to już temat nie dotyczący piractwa, to jednak też ciekawa sprawa.\n@Writer: utorrent przetrzymuje w cache same pliki .torrent i aktualnie pobierane fragmenty. Ale sam utorrent + konfig + torrenty w cache + definicja P2P mogą już byc wystarczającym dowodem na udostępnianie.\n@nephre: to jest skuteczne zabezpieczenie przed podglądaczami z zewnątrz.\nAle jak ktoś się z Tobą połączy i zacznie ściągać to raz że widzi z jakim faktycznie IP się połączył dwa, że dostaje od ciebie konkretne dane (czyli poza nazwą wie co znajdowało się w pliku).\nsztcz 10 lat temu\n@rss: @Breeder dobrze gada, BGP jest na prawdę !@%@owym rozwiązaniem, i co gorsza powszechnie używanym. Na IP sieć się nie kończy :-)\n@zgredzio16: napisałem: można to zweryfikować porównując z logami Twojego dostawcy. Policja i tak to zapewne robi już w momencie, gdy proszą dostawcę o adres. :)\n@rss: Hmm...pracowałem u ISP, i szczerze mówiąc zazwyczaj kończyło się na braku możliwości technicznych. Lepiej - w przypadku prośby o skojarzenie IP -> Klient odpowiedź była podobna ;-) Wiele osób za NATem.\nKrzaQ2 10 lat temu\n@Writer: Tak, nawet te dawno skasowane (chyba, że usuwając wybrałeś opcję "usuń plik .torrent")\nraj 10 lat temu\nBGP jest na prawdę @@!@owym rozwiązaniem, i co gorsza powszechnie używanym.\n@sztcz: Bo lepszego póki co ni ma ;). To tak Churchill mówił o demokracji - bardzo kiepski ustrój, tylko nikt do tej pory nie wymysłił lepszego ;)\nNa IP sieć się nie kończy :-)\nAle się zaczyna ;) BGP to niby nie jest protokół z rodziny IP? :)\n@raj: Nie ;-) Jedyne podobieństwo to to że używa TCP jako transportu, żeby nie trzeba było się babrać z retransmisjami itp ;-) Można by powiedzieć że analogicznie do TCP/IP działa TCP/BGP - jeśli chodzi o transport.\nDziwi mnie to że jest wielki szum o to że kończą się adresy IPv4 a o tym że kończą się numery AS jest cisza :-)\nAle faktem jest że zaczyna się na IP :-)\nmakak 10 lat temu\n@sztcz: Ja nie, jak tak?\nW L3 masz IP, jako payload jest enkapsulowany pakiet TCP (L4) ktorego dane to pakiet BGP (L7).\nNumery AS sie koncza,ale tylko 16 bitowe, wiekszosc pudel nie ma problemu z obsluga 32bit ASN.\n@GeraltRedhammer: Tytuł może i panikujący ale chodziło mi o to żeby trafiło to do jak największej liczby odbiorców w celu ostrzeżenia. Też uważam że nie znajdą dowodów na to że takowy utwór udostępniałem bo po prostu tego nie robiłem ale utrata sprzętu z nową grafa, dyskiem 1TB i nową nagrywarka boli jak cholera.\nTril 10 lat temu\n@Writer: To nie klienty torrentów losują tylko trackery (czyli "listy peerow" jakby ktos nie wiedzial)\nmasterplayer 10 lat temu\n@GeraltRedhammer: Nie wiem czym tutaj się chwalisz (może po prostu nie wiesz), ale brak meldunku w miejscu pobytu tymczasowego jest niezgodny z obowiązującym prawem (pogooglaj sobie jeśli jesteś zainteresowany tematem).\nA tutaj konsekwencje:\n@masterplayer: Nie zacytuję ustawy, ale parę lat temu zniesiono obowiązek meldunkowy :-)\nZresztą jak się wynajmuje mieszkanie to rzadko kiedy właściciel zgadza się na meldunek.\n@GeraltRedhammer: Zgadza się, ale ta zmiana wchodzi w życie 1 stycznia 2013 roku a samo zniesienie obowiązku meldunku od 1 stycznia 2014 roku.\nMeldunek zostanie zastąpiony rejestracją miejsca stałego lub tymczasowego zamieszkania i będzie można to zrobić bez wiedzy właściciela lokalu. Do tego, rejestracja ta będzie tylko do celów korespondencyjnych a niezarejestrowanie się nie będzie już karane.\nTo tylko tak gwoli ścisłości - może komuś się przyda.\nAureos 10 lat temu\na czy wtedy nie zarekwirują kompa ktory jest u rodzinki? stawiam ze twoj tata tez ma swoj komputer\n@Aureos: Nie wiem,na to wpływu nie mam, ale raczej nie mają prawa. Bo jeśliby zdobyli nakaz to na przeszukanie mojego mieszkania. Jak tam nie mieszkam od kilku lat to na pewno nie jest moim lub wyjmowanym mieszkaniem.\nDlaczego się nie wymelduję? Bo bez meldunku nie można podpisać żadnej umowy, czy wyrobić dowodu.\nA i małe wyjaśnienie. Zgodnie z moją wiedzą nie mam pirackiego oprogramowania, wszystko, albo wolne, albo zakupione. Po prostu jestem dodatkowo zabezpieczony, jakby policja z niewiadomych przyczyn ustaliła, że z mojego ip było coś nielegalnego udostępniane.\nBuzz Aldrin - pierwsza osoba, która przyjęła komunię w kosmosie.\nWyjaśnienie w jakim kierunku, dlaczego tam podążamy - i dlaczego raczej nie ma..\nModernizacja po polsku. Krab, czyli jak długo można budować podwozie?\nDonHash dołączył 11 lat 4 mies. temu\n1567\twykopali 8\tzakopali 281.7 tys. wyświetleń\nhardware humor internet technologia rozrywka nauka programowanie software sztuka 4konserwy bekazpisu ciekawostki covid19 ekonomia europa finanse gospodarka gotujzwykopem gruparatowaniapoziomu heheszki inflacja koronawirus kultura wdrożenie rodo medycyna motoryzacja pieniadze polityka polska samochody sport swiat szczepienia usa wykop zainteresowania zdrowie


SByteTyp wartości reprezentuje liczbę całkowitą z wartościami z przedziału od minus 128 do dodatni 127.The SByte value type represents integers with values ranging from negative 128 to positive 127.\nSByteTyp nie jest zgodny ze specyfikacją CLS.The SByte type is not CLS-compliant. Typ alternatywny zgodny ze specyfikacją CLS to Int16 .The CLS-compliant alternative type is Int16. Byte można zamiast tego użyć, aby zastąpić wartość dodatnią SByte z zakresu od zera do MaxValue .Byte can be used instead to replace a positive SByte value that ranges from zero to MaxValue. Aby uzyskać więcej informacji na temat zgodności ze specyfikacją CLS, zobacz niezależność od języka i składniki Language-Independent.For more information about CLS compliance, see Language Independence and Language-Independent Components.\nSByte dostarcza metody do porównywania wystąpień tego typu, Konwertuj wartość wystąpienia na jego reprezentację w postaci ciągu i Konwertuj ciąg reprezentujący liczbę na wystąpienie tego typu.SByte provides methods to compare instances of this type, convert the value of an instance to its string representation, and convert the string representation of a number to an instance of this type.\nReprezentuje największą możliwą wartość SByte .Represents the largest possible value of SByte. To pole jest stałe.This field is constant.\nReprezentuje najmniejszą możliwą wartość SByte .Represents the smallest possible value of SByte. To pole jest stałe.This field is constant.\nZwraca wartość wskazującą, czy to wystąpienie jest równe określonej SByte wartości.Returns a value indicating whether this instance is equal to a specified SByte value.\nZwraca TypeCode wartość typu SByte .Returns the TypeCode for value type SByte.\nPróbuje skonwertować reprezentację zakresu liczby w określonym stylu i formacie specyficznym dla kultury na jego SByte odpowiednik oraz zwraca wartość wskazującą, czy konwersja powiodła się.Tries to convert the span representation of a number in a specified style and culture-specific format to its SByte equivalent, and returns a value that indicates whether the conversion succeeded.\nPróbuje skonwertować reprezentację zakresu liczby na jej SByte odpowiednik i zwraca wartość wskazującą, czy konwersja powiodła się.Tries to convert the span representation of a number to its SByte equivalent, and returns a value that indicates whether the conversion succeeded.\nPróbuje przekonwertować ciąg reprezentujący liczbę w określonym stylu i formacie specyficznym dla kultury na jego SByte odpowiednik, a następnie zwraca wartość wskazującą, czy konwersja powiodła się.Tries to convert the string representation of a number in a specified style and culture-specific format to its SByte equivalent, and returns a value that indicates whether the conversion succeeded.\nPróbuje przekonwertować ciąg reprezentujący liczbę na jego SByte odpowiednik i zwraca wartość wskazującą, czy konwersja powiodła się.Tries to convert the string representation of a number to its SByte equivalent, and returns a value that indicates whether the conversion succeeded.\nPorównuje bieżące wystąpienie z innym obiektem tego samego typu i zwraca liczbę całkowitą, która wskazuje, czy bieżące wystąpienie poprzedza, następuje po lub występuje w tym samym położeniu, co inny obiekt w porządku sortowania.Compares the current instance with another object of the same type and returns an integer that indicates whether the current instance precedes, follows, or occurs in the same position in the sort order as the other object.\nZwraca wartość TypeCode dla tego wystąpienia.Returns the TypeCode for this instance.\nTa konwersja nie jest obsługiwana.This conversion is not supported. Podjęto próbę wyrzucania InvalidCastException .Attempting to do so throws an InvalidCastException.


Dragon DR125 CRAIG (060) Home > Okulary korekcyjne > Dragon > DR125 CRAIG (060)\n016 1 027,39 zł\n436469 DR125 CRAIG/060 Okulary od projektantów.Tego, że okulary nadają stylu, jest oczywiście świadomy każy klient Edel-Optics. Taki dodatek nadaje elegancji zarówno w podróży, w pracy, jak i w czasie wolnym. Okulary DR125 CRAIG marki Dragon z kolekcji 2015 oraz 2016 są dostępne w sklepie internetowym Edel-Optics także w innych wariantach. Oprawka jest specjalnie zaprojektowana dla mężczyzn. Styl Newscool Coll łączy się tutaj z tradycyjną jakośią. Okulary z pełną oprawką są zdecydowanie preferowanym wariantem. Chodzi o widoczność materiału i designu, które są luksusowym towarem. Prostokątne oprawki wyrażają pewność siebie i siłę. Właśnie w przypadku okrągłej twarzy prostokąt stanowi dokonały kontrast. Tytanowe oprawki mają w sobie cos wytwornego. Stylu nadaje im także ich niezwykła lekkość. Oprócz produkcji okularów tytan jest stosowany również przy budowie samolotów i statków kosmicznych. Spełnia najwyższe standardy jakości i cieszy się znacznie dłuższą żywotnością niż inne materiały. Okulary w kolorze gunmetal są wizjonerskie i demonstrują pewność siebie. Pasują do każdej stylizacji i są absolutnym hitem. Oprócz tego, możesz zmówić u nas w korzystnej cenie także odpowiednie szkła korekcyjne. Wszystko czego potrzebujesz, to aktualna wartość dioptrii, którą możesz otrzymać od swojego okulisty. Z Cyfrowym Optykiem masz możliwość wyboru między markowymi szkłami z Niemiec lub markami premium takimi jak Seiko, Hoya und Rodenstock. Powłokę antyrefleksyjną, efekt lotosu, antystatykę itd. trzymasz w Edel-Optics bez dodatkowej opłaty. Kolejna wysyłka jest już w drodze i tym samym, Twoje okulary Dragon będą wkrótce ponownie dostępne. Niesamowicie korzystna cena rekompensuje niewielki czas oczekiwania. W Edel-Optics dokonujesz zakupu z gwarancją najniższej ceny, ponieważ to, co gdzie indziej nazywane jest ofertą promocyjną, jest u nas standardem cenowym. Nowości


Oferta pracy - Inżynier Działu Utrzymania Ruchu – mechanik, Łódź | infoPraca.pl\nCzy wiesz, że możesz otrzymać nowe oferty pracy dla Inżynier Działu Utrzymania Ruchu – mechanik w miejscowości Łódź ? Wpisz swój adres email:\nInżynier Działu Utrzymania Ruchu – mechanik\nZakład w Łodzi produkuje aparaturę kontrolno-pomiarową niskiego napięcia oraz komponenty metalowe i z tworzyw sztucznych dla innych fabryk GE Industrial Solutions.\n• Koordynowanie napraw oraz przeglądów maszyn i urządzeń.\n• Definiowanie zestawu części zamiennych do maszyn i utrzymywanie odpowiedniego zapasu.\n• Wykonywanie dokumentacji technicznej części do maszyn.\n• Ciągłe dbanie o poprawę stanu parku maszynowego.\n• Doświadczenie w pracy na podobnym stanowisku (najlepiej w służbach utrzymania ruchu).\n• Mile widziana znajomość zagadnień technicznych związanych z naprawami maszyn i urządzeń (hydraulika siłowa, pneumatyka, mechanika).\n• Mile widziana znajomość zagadnień związanych z instalacjami sprężonego powietrza, wody obiegowej i wody użytkowej.\n• Umiejetność pracy w zespole.\nInżynier ds. Utrzymania Ruchu Łódź\nInżynier Utrzymania Ruchu Nowy Dwór Mazowiecki


Wygraj kryminał, nie żałuj sobie! – Fahrenheit\nWygraj kryminał, nie żałuj sobie!\nKonkursy Fahrenheit Crew - 20 lipca 2012\nKomu kryminał, komu!!! Rodzimy, ale w modnym skandynawskim dizajnie. Redakcja Fahrenheita i Wydawnictwo Marginesy zapraszają do udziału w konkursie. Do wygrania 3 egzemplarze „Wiadomości ze Sztokholmu” Janusza Grabowskiego – wystarczy odpowiedzieć na pytanie:\nCo jest nieodłącznym atrybutem miasta portowego?\ni trafić do ręki oficjalnej redakcyjnej sierotki. :)\nNa odpowiedzi czekamy do północy, 28 lipca pod adresem: ebola@fahrenheit.net.pl Mejle z odpowiedzią należy zatytułować: Kryminał (wiadomości nadesłane na inny adres i opatrzone innym tytułem powędrują do kosza).\nO artefaktach cudownych\nFilm Fahrenheit Crew - 12 lipca 2020\nPolski pisarz fantastyki oraz publicysta przyszedł na świat 23 marca 1952 roku. Marek Oramus jest absolwentem…\nPremiera „Soulcalibur VI”\nW zupełnie nowej odsłonie powracają Cervantes, Ivy, Kilik, Siegfried, Sophitia, Yoshimitsu oraz…\nKsenia Basztowa „Wampir z przypadku”\nPatronaty F-ta Fahrenheit Crew - 20 marca 2009