Powtorz ekstrakt z zielonej kawy\nPakunek doskonaly 2 gruby amy prawdziwe imie\nNajwiekszy oboz zagubionych odchudzajacych\nPowtorz ekstrakt z zielonej kawy - Laboratorium profilaktyki utraty tluszczu\nZielona kawa to jednak nie tylko kwas chlorogenny. Olej z nasion zielonej kawy powstaje w wyniku tłoczenia na zimno niedojrzałych ziaren drzewa kawowego Coffea Arabica. Naukowcy jednak ostrzegają, że zieloną kawą niezrównoważymy wpływu diety wysokotłuszczowej na nasze ciało.\nZaróno u osób zdrowych, jak i chorych na cukrzycę. Osoby stosujące ekstrakt z zielonej kawy są w stanie schudnąć ponad 10% wagi w ciągu 22 tygodni! Jan 07, · Ekstrakt z zielonej kawy. Powtorz ekstrakt z zielonej kawy.\nZmiękcza skórę w widoczny sposób. Lodowa mięta wzmacnia i odświeża. Badania wykazują że osoby z prawidłowym poziomem glukozy na czczo kontrolujące wzrost poziomu glukozy po posiłkach – mogą tym samych dodatkowo wspierać prawidłowe funkcje układu krążenia i prawidłowy metabolizmu. Wspomniany już kwas chlorogenowy w kawie zielonej ogranicza wchłanianie glukozy z pożywienia o 7 proc.\nEkstrakt z kawy ekologiczny. Ekstrakt z kawy otrzymywany jest z palonych nasion Coffea arabica.\nZłego cholesterolu. Ekstrakt zielonej kawy jest naturalnym związkiem, który rozwiązuje ten powszechny problem. Naturalny ekstrakt z czarnej morwy znacząco poprawia wygląd cery podczas gdy witaminy B5 przynosząc ulgę przy.\nProdukt ten wpływa na organizm podobnie, jak zielona herbata: pomaga w odchudzaniu. Zielona kawa ( a dokładnie ziarna i ekstrakt z zielonej kawy) zaliczana jest do grupy żywności funkcjonalnej. Powtorz ekstrakt z zielonej kawy.\nOlej z zielonej kawy posiada bardzo wysokie zdolności zatrzymywania wilgoci w skórze dzięki czemu znacząco poprawia stopień nawilżenia skóry . Czy zielona kawa jest zdrowa? Pomaga oczyszczać wątrobę frakcji złego cholesterolu, dzięki czemu uwalnia organizm z rozmaitych toksyn zbędnych tłuszczów oraz wielu innych niepożądanych związków. ", pochodzących z organicznych upraw. Olej dobrze się rozprowadza i wchłania, od razu skóra jest miękka i gładka. Ekstrakt z ziaren kawy zawarty w kapsułkach, jest obecnie jednym z najbardziej popularnych na świecie produktów odchudzających.\nJak sama nazwa wskazuje które nie są niczym innym jak nasionami, ekstrakt jest pobierany z zielonych ziaren kawy które nie zostały poddane prażeniu. Certyfikowany przez ECOCERT. Ekstrakt z zielonej kawy można sekret skutecznego waga strata naukowcy odkryli wydaje się być bezpieczne, efektywne, że przy kilku kapsułki ekstrakt z zielonej kawy dziennie i jeść zdrowo niskiej zawartości tłuszczu i wykonując rutynowo niski koszt środków do utraty wagi. Kawa zielona - właściwości.\nStandaryzowany, wodno- rozpuszczalny ekstrakt z ziaren Kawy Arabskiej " Coffea arabiga L. May 31 · Picie zielonej kawy redukuje ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 wpływa pozytywnie na funkcjonowanie nerek i chroni przed wystąpieniem kamieni żółciowych u mężczyzn. Ekstrakt z ziaren zielonej kawy może służyć także jako całkowicie naturalny detoks. Jest idealnym składnikiem w preparatach antycellulitowych redukujących tkankę tłuszczową przeciwstarzeniowych ( silny przeciwutleniacz) antyseptycznych i oczyszczających.\nNajlepsze wyniki osiągnęły osoby zażywające ekstrakt z zielonej herbaty w połączeniu z. Skuteczność kawy zielonej na odchudzanie potwierdzono już naukowo. Ekstrakt z ziaren kawy może się także przyczynić do obniżenia tzw. Standaryzowany na zawartość kofeiny która wpływa na tkankę tłuszczową oraz krążenie działając wyszczuplająco. Cały ekstrakt z kawy przenika do oleju bazowego.\nUtrata masy ciala z cukrzyca ciazowa\nSpalaj tluszcz z urazem kolana\nCzy picie zielonej herbaty po jedzeniu pomaga schudnac\nPo prostu pasuje garcinia\nLekarze odchudzajacy centrum fort warto\nDziałanie zielonej kawy i skuteczność na odchudzanie - badania. Szeroko cytowane jest badanie prowadzone przez Joe Vinsona, Bryana Burnhama i Mysore V Nagendran. Badaniu poddano 16 ( tylko) osób, 8 kobiet i 8 mężczyzn, podając im ekstrakt z zielonej kawy ( komercyjny produkt GCA™ ) w różnych dawkach oraz placebo.\nForskolin na sprzedaz w uk\nLek w celu zmniejszenia zawartosci tluszczu z brzucha


album na zdjęcia FojAga\nNr przedmiotu : 2161542\nKwadratowy album w rozmiarze 17/17 cm. Idealny do zdjęć 10/15 cm i mniejszych.\nW całości wykonany z ekologicznego papieru.\nNa okładce wydruk imienia.\nWewnątrz 10 czystych kart z papieru ekologicznego.\nNr przedmiotu : 2432415\nnotesy i albumy album chrzest dodatek gadżet instagram komunia pani prezent sesja urodziny FojAga


Strona główna>Oczyszczacze z nawilżaniem>Venta LPH60WiFi antracyt - oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania\nOczyszczacz LPH60WiFi to oczyszczacz i nawilżacz w jednym. Oczyszczacz Venta LPH60WiFi obfituje w cyfrowe funkcje i rozwiązania oraz moduł WiFi dzięki czemu można sterować urządzeniem także poprzez bezpłatną aplikację Venta App.\nINFORMACJE- Venta LPH60WiFi antracyt - oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania \nOczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania Venta LPH60WiFi to potężne urządzenie, które pozwoli zmniejszyć wysokość zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniu o powierzchni do 45 m2. Venta LPH60 WiFi zapewnia skuteczność oczyszczenia powietrza z roztoczy i kurzu. Pozbywa się nawet wirusów grypy.\nVenta LPH60 WiFi obfituje również w cyfrowe rozwiązania i funkcje, sterowanie odbywa się zdalnie lub przy pomocy bezpłatnej aplikacji Venta App, na co pozwala wbudowany moduł WiFi. Oczyszczacz LPH60 WiFi mierzy całkowity czas swojej aktywności, wyświetla ostrzeżenia oraz przypomnienia o wymianie filtrów. Venta LPH60 dodatkowo wyposażony jest w nawilżacz powietrza.\nDzięki zastosowaniu filtra VENTAcel, usuwa z powietrza 99,95% cząstek o wielkości do 0,01 mikrona.\nWłaściwości i funkcje Venta LPH60 WiFi antracyt oczyszczacza powietrza:\nDANE TECHNICZNE - Venta LPH60WiFi antracyt - Oczyszczacz powietrza z funkcją nawilżania\nMODEL Venta LPH60WiFi antracyt\n*obliczono na podstawie powierzchni w m2, przyjmując wysokość 2,6m.


Jaki sport uprawiać w zaciszu domowym? | Randout.pl\nMikołaj Król 31-12-2020\nRok 2020 nie był motywującym rokiem do uprawiania sportu. Zamknięcie w domach z powodu pandemii koronawirusa uniemożliwiło wykonywanie dotychczas podejmowanych aktywności. Co zatem może robić osoba, która nie wyobraża sobie życia bez sportu? Jest na to rada, a mianowicie uprawianie ćwiczeń w domu. Jakie zatem aktywności mogą być wykonywane w przestrzeni domowej?\nTo jeden z przykładów aktywności, które śmiało można uprawiać we własnym domu czy mieszkaniu. Do jej wykonywania nie trzeba wcale dużo przestrzeni czy dodatkowego sprzętu. Joga z pozoru kojarzyć się może z delikatną dyscypliną. Jest to błędne przekonanie, ponieważ w trakcie jej uprawiania można naprawdę sporo się napocić. Dla bardziej aktywnych zaleca się wersję Power Jogi, która będzie stanowiła doskonałą dawkę energii nawet dla tych najbardziej wymagających. Do uprawiania jogi konieczna jest jedynie mata, wygodne obuwie i ubranie, by w pełni rozkoszować się nią.\nZamknięta siłownia to nie problem. Można ją sobie wygospodarować nawet we własnym domu. Można jedynie zakupić podstawowy sprzęt taki jak kettle czy hantle, by cieszyć się w pełni siłowym treningiem. Wystarczy nieco pomysłowości, by móc ćwiczyć różne grupy mięśniowe.\nOsoby, które kochają jazdę na rowerze mogą przerzucić się na treningi kolarskie we własnym domu. A to wszystko dzięki trenażerom. Do tej aktywności wymagane jest nieco więcej przestrzeni niż np. do jogi. By móc uprawiać tą aktywność należy zamontować rower na trenażerze podążając za wskazówkami udzielonymi w instrukcji. W wielu modelach dołączone są funkcje multimedialne, dzięki którym można nawet startować w wirtualnych zawodach, co jest doskonałą alternatywą dla prawdziwych kolarzy i miłośników tego sportu.\nTo kolejna aktywność, którą można, a nawet warto robić w domu. Ćwiczenia te są doskonałą formą do rozpoczynania każdego dnia, bądź stanowią idealną przerwę w dziennych aktywnościach albo stanowią aktywny wypoczynek po minionym dniu. Wystarczy dosłownie paręnaście minut, by odzyskać utracone siły.


Poradniki o zagadnieniu Prestashop w witrynie Pozycjonowanie stron - http://pozycjonowanie-stron.leczenielysienia.com.pl/\nPoradniki o zagadnieniu Prestashop w witrynie Pozycjonowanie stron\nprestashop usługi Szkoda czasu na gadanie i rozmyślaniaStrony internetowe mają to do siebie, że nie zawsze działają tak, jak powinny. Zdarza się przecież, że coś nie wyświetla się, nie da się w coś kliknąć lub coś w ten deseń. Dlatego właś pełen poradnik\nprestashop usługi W ten oto osób zawody jakSpecjaliści trudniący się wszelkiego rodzaju naprawami byli i będą wiecznie potrzebni. Niegdyś były to zawody obecnie będące w stanie wymierania i zanikania, podejmuje się próby reanimacji tych za dodatkowe info\nnaprawa prestashop Fachowe zakładanie stron internetowychObecnie stworzenie strony www nie jest takim trudnym zadaniem. Praktycznie każda osoba, która dosyć dobrze zna się na Internecie jest w stanie stworzyć własną stronę internetową. Je pomocne wskazówki\nnaprawa prestashop Usługi związane z tworzeniem stron internetowychWykonywanie różnego rodzaju usług internetowych stało się bardzo dobrym sposobem na prowadzenie działalności gospodarczej i zarabianie pieniędzy. Dzieje się tak dlatego że przeczytaj wszystko\nCo musisz wiedzieć o e-marketingu?Marketing internetowy - sposoby na pozycjonowanie stron SosnowiecKilka porad dla firm - o pozycjonowaniuPoradnik dla biznesu - co to jest SEOGdzie pozycjonować?Jak pozycjonować? O pozycjonowaniu RzeszówO tworzeniu stron wwwDarmowe sposoby na skuteczne pozycjonowanie Bielsko-BiałaPozycjonowanie w kontekście inwestycji we własny biznesJak pozycjonować?Kilka trików pozycjonerów - pozycjonowanie RadomSEO - inwestycja, opłacalność, biznes6 Faktów, Które Zmienią Wszystko Co Myślałeś O Tym Jak naprawiać sklepy prestashopPotencjał pozycjonowania w Gliwicach5 Niepodważalnych Dowodów, Faktów I Liczb, Które Pokazują Jak Pozycjonować Strony LokalniePozycjonowanie lokalne, czy warto?Kwestie pozycjonowania i promocji firmy w InternecieMarketing internetowy - pozycjonowanie GdańskPodstawy skutecznego pozycjonowania PłockGoogle i marketing - pozycjonowanie ElblągInwestycja w e-marketing dla firmyBiznes i Google - pozycjonowanie stronWłasny biznes? Pozycjonujesz stronę? Jeżeli tak to musisz to przeczytaćO naprawie sklepuPomoc w obsłudze i naprawie sklepów internetowychJak zacząć pozycjonować stronę? Skuteczne metody na pozycjonowanie SosnowiecKilka skutecznych porad - pozycjonowanie BytomJak działa pozycjonowanie?Gdzie pozycjonować?Szukam 7 Osób, Którym Przekażę Rozwiązanie Jak naprawiać sklepy prestashop


Słona cena cukru. PiS nowelizuje nieistniejącą ustawę - KODUJ24.PL\n/ep/ 25 lipca 2020 4\nSejm przegłosował w piątek nowelizację podatku od cukru, jaki od 1 lipca 2020 miał obowiązywać w Polsce. Wcześniej pisaliśmy, że pieniądze z tego podatku miały służyć do wypłaty 13. i 14. emerytur.\nTymczasem okazuje się, że znowelizowano ustawę, której jeszcze nie ma. Projekt ustawy, wprowadzającej nowy podatek został przegłosowany przez Sejm, ale odrzucił go Senat. Powinien więc ponownie trafić pod obrady Sejmu. Nie stało się tak z powodu przerwy związanej z pandemią. Uchwalanie jej teraz byłoby wybitnie niekonstytucyjne, ponieważ prawo nie może działać wstecz. Co nie przeszkodziło posłom PiS przegłosować poprawkę, na mocy której podatek cukrowy będzie obowiązywał od 1 stycznia 2021 r.\nPodatek cukrowy zacznie obowiązywać od stycznia 2021 roku https://t.co/nWTuaEzUOz\n— H24 News Polska (@h24news_pl) July 25, 2020\nPrzysłowiowy Rubikon został przekroczony – denerwuje się na Twitterze dyrektor generalny Polskiej Federacji Producentów Żywności, Andrzej Gantner.\nJak pisało Inn:Poland, lipcowa data z początku wydawała się rządzącym bezpieczna. Pierwotnie zakładano, że będzie już po wyborach prezydenckich i gorączka kampanii ucichnie. A przecież łatwiej jest kandydatowi PiSu na prezydenta obiecać emerytom dodatkowe świadczenia, niż przyznać, że pieniądze na nie mają pochodzić z nowego podatku.\nJakie jeszcze nowelizacje nieistniejących praw przegłosują nam posłowie?\nRubikon-zamach stanu został przekroczony gdy nie opublikowano orzeczeń TK.\n— Artur Szelągowski (@ArtiSzelagowski) July 24, 2020\nGiertych nie zapłaci grzywny nałożonej przez „nieistniejącą Izbę Dyscyplinarną SN” F-35: wysoka cena, krótki serwis, brak offsetu, działka strzelają krzywo. Wszystkiemu winna PO Będą badać „zawartość cukru w cukrze”. Minister rolnictwa powołuje Policję Żywnościową. Znalazła się nieistniejąca dymisja Banasia!\nKrótko mówiąc: – Słodko wyborcom Dudusia (czy jak mu tam?) nie będzie… 🙂\n25 lipca 2020 17:51\nNa to można powiedzieć tylko jedno LOOOOOOOOOOOOOOOOOL\n25 lipca 2020 18:59\npisiory znają tylko bolszewickie metody\n26 lipca 2020 09:30\nLOL – pis i tak zrobi już co mu się podoba. Tak przemodelują Polską, że jej nie poznamy.\n27 lipca 2020 12:55\nPrevious Post: Nowe odkrycia Macierewicza\nNext Post: Edukacja czy indoktrynacja?


Drukowanie potrzebne ludzkosci - Druk w reklamie\nO tym, czy drukowanie oraz druk są potrzebne ludzkości nie powinniśmy tak naprawdę nawet dyskutować. Powinno to być dla nas niemal oczywiste, zważając na to, jak wiele książek drukują co roku drukarnie oraz jak wiele drukowanych rzeczy jest nam na co dzień potrzebnych. Wszelkie organizery, zeszyty, książki, podręczniki, wizytówki, ulotki czy nawet karty do bankomatu to rzeczy, na które farbę naniosła konkretna drukarnia. Jak można więc uważać, że dzisiejszy świat w ogóle mógłby się obyć bez drukowania? Z pewnością było by to niemal niemożliwe. Wszystko bowiem co teraz jest drukowane musiałoby zostać spisane ręcznie. Wyobraźmy więc sobie teraz przepisywanie ręcznie każdej książki tak jak skrybowie średniowieczni, przepisywanie każdego papierka ręcznie. Samych umów, dokumentów, rachunków mielibyśmy do przepisania tyle że kto wie czy nie zajęłoby nam to ładnych kilku lat. A gdzie tu czas na przepisywanie ważniejszych, państwowych dokumentów? Nie ma co się nad tym nawet zastanawiać. Wynalazek druku jest bezsprzecznie jednym z największych ułatwień i jednym z największych błogosławieństw ludzkości. To dzięki niemu codziennie możemy udać się do sklepu po naszą ulubioną gazetę lub czasopismo, dzięki niemu każdy z nas może sobie w każdej chwili kupić książkę i poczytać ją wieczorem przed ułożeniem się do snu. Nie będzie więc przesadą nazwanie druku jednym z największych wynalazków ludzkości.\nMożliwości, jakie daje nam druk są po prostu nieocenione. Życie dzięki niemu jest zdecydowanie prostsze. Jeśli ktoś z nas jest natomiast przedsiębiorcą, z pewnością wie jak wiele pomaga mu w reklamowaniu interesu druk wielkoformatowy. Ten typ druku jest przeznaczony niemal specjalnie dla firm, czy agencji reklamowych. Dzięki niemu możemy nadrukować wielkie wersje reklam niemal na każdej powierzchni. Zarówno na autobusie, jak i ogromnym bilbordzie czy też banerze rozwieszonym między dwoma słupami w centrum miasta. Dzięki takiemu rodzajowi druku nasze reklamy są zdecydowanie bardziej widoczne i bardziej skuteczne niż ulotki czy reklama w telewizji czy Internecie. Druk więc jak widać towarzyszy nam codziennie, w każdej sytuacji i każdym miejscu. Dzięki drukowi ułatwiamy swe życie, sprawiamy że niektóre rzeczy trwają zdecydowanie krócej. Zamiast na przykład kilka razy przepisywać pracę do szkoły gdy popełnimy błąd, możemy wydrukować ją i w ciągu kilku sekund mieć załatwioną sprawę. Dzięki niemu także możemy czytać wiele książek i nie musimy zamartwiać się tym, skąd je dostać, gdyż niemal za śmieszną cenę możemy mieć na własność jeden z egzemplarzy takiej książki, co pozwala czytać nam ją wtedy kiedy mamy na to ochotę i tyle razy ile tylko chcemy. Te wszystkie argumenty z pewnością jednoznacznie przemawiają za niesamowitą wartością jaką są książki i radością, jaką dają nam na co dzień. Druk natomiast jest tym, co pozwala nam cieszyć się nimi a także móc się uczyć. Gdyby nie popularność słowa drukowanego, wielu z nas nigdy nie miałoby okazji uczyć się, czytać czy pisać. Dzięki rozwojowi oświaty natomiast wszyscy mamy co najmniej zbliżone szanse by wybić się w społeczeństwie. A to wszystko dzięki niepozornemu wynalazkowi druku.\nTagi: tusz, człowiek, drukowanie | Struktura strony\nZobacz również: www.banery.waw.pl\nZanim pojawiły się drukarnie, a potem zwykłe domowe drukarki, drukarstwo nie było czymś tak popularnym jak dzisiaj. Kiedyś za ryzę papieru płacono olbrzymie pieniądze, a wszelkiego rodzaju wydruki specjalistyczne takie jak dr …


Olej ALFA ROMEO MiTo 1.4 - Oleje silnikowe dla każdego samochodu\nDlaczego jest to ważne dla właściwego oleju ALFA ROMEO MiTo 1.4?\nPonadto olej utrzymuje silnik pojazdu ALFA ROMEO MiTo 1.4 z brudem i utleniania. Po prostu zależy od ropy naftowej. Oliwę otrzymuje się w różnych viskozitách. Lepkość jest miarą tarcia wewnętrznego. Co to jest ciepła oleju, to jest tarcie wewnętrzne wyższe stawki. Dla porównania takich jak miód ma o wyższej lepkości niż woda. Lepkość bezpośrednio zależy od temperatury otoczenia i kryty i musi odpowiadać do silnika. Lepkość oleju aby dowiedzieć się bezpośrednio z wyznaczenia. Oleje są określane jako 5W-30. Pierwszy numer oznacza lepkość zimno, co oznacza poniższy list(W=WINTER).Pierwszy numer jest mniejsza, mniej lepkości oleju. Niższej lepkości zimno pomaga silniki lepiej zacząć w zimnej środowisk, ponieważ tworzy mniejszy opór. Druga liczba oznacza lepkość w wysokich temperaturach. To znowu, musi spełniać wymagania silnika.\nOleje mineralne i syntetyczne nadają się do ALFA ROMEO MiTo 1.4?\nOlej silnikowy do ALFA ROMEO MiTo 1.4\nWybierz wariant ALFA ROMEO MiTo 1.4:\nMiTo 1.4 (51kW) (P) (2011-)\nMiTo 1.4 155hp Turbo Petrol (PT) (2010-)\nMiTo 1.4 16V (57kW) (P) (2011-)\nMiTo 1.4 16V MultiAir BiFuel (88kW) (P) (2011-)\nMiTo 1.4 8V (57kW) (P) (2011-)\nMiTo 1.4 95hp (P) (2010-)\nMiTo 1.4 TB 16V MultiAir (99kW) (PT) (2011-)\nMiTo 1.4 TB MultiAir 16V 135/170 (PT) (2009-)\nMiTo 1.4 Turbo MultiAir 163hp Quadrifoglio Verde (PT) (2010-)\nMiTo 1.4 Turbo MultiAir 170hp Quadrifoglio Verde (PT) (2010-)\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 (51kW) (P) (2011-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 (51kW) (P) (2011-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 155hp Turbo Petrol (PT) (2010-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 155hp Turbo Petrol (PT) (2010-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 16V (57kW) (P) (2011-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 16V (57kW) (P) (2011-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 16V MultiAir BiFuel (88kW) (P) (2011-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 16V MultiAir BiFuel (88kW) (P) (2011-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 8V (57kW) (P) (2011-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 8V (57kW) (P) (2011-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 95hp (P) (2010-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 95hp (P) (2010-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 TB 16V MultiAir (99kW) (PT) (2011-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 TB 16V MultiAir (99kW) (PT) (2011-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 TB MultiAir 16V 135/170 (PT) (2009-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 TB MultiAir 16V 135/170 (PT) (2009-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 Turbo MultiAir 163hp Quadrifoglio Verde (PT) (2010-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 Turbo MultiAir 163hp Quadrifoglio Verde (PT) (2010-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.\nOlej Premium Helix HX7 ECT 5W-40 To jest dla tych, którzy chcą maksymalnie o silnika Twojego samochodu. Zalecane jest dla MiTo 1.4 Turbo MultiAir 170hp Quadrifoglio Verde (PT) (2010-) To jest najlepsze, co może rzucać w samochodzie ALFA ROMEO.\nOlej silnikowy Helix Ultra AT-L 5W-40 w pełni zgodny ze specyfikacją dla MiTo 1.4 Turbo MultiAir 170hp Quadrifoglio Verde (PT) (2010-) i jest idealny środek smarny do tego samochodu ALFA ROMEO.


FILMOWIEC.PL - Artykuły: Inne - Wpływ ustawień w BIOSie na wydajność montażu nieliniowego\nWpływ ustawień w BIOSie na wydajność montażu nieliniowego\n19 lutego 2001 00:00\nBIOS - niektórzy w ogóle do niego nie zaglądają. Możliwe - z niewiedzy o jego istnieniu lub obawy uszkodzenia komputera. Należy jednak sobie uświadomić, że od konfiguracji BIOSu zależy nie tylko wydajność komputera, lecz również nawet to, czy dana karta do montażu nieliniowego będzie w ogóle pracować. Nie jestem zwolennikiem podkręcania komputera, więc tego typu informacji nie zamierzam umieszczać w tym artykule. Zwłaszcza, że celem moim jest próba podniesienia komfortu pracy z komputerem podczas montażu, a trudno do tego zaliczyć częste zawieszanie się programu edycyjnego czy samoistne bootowanie się komputera w wyniku zbytniego podkręcenia wydajności. Wystarczy już sam fakt, że taki Adobe Premiere 5 czy inne wynalazki Pinnacle lubią same z siebie wyładować w najmniej oczekiwanym momencie system. Pod W2K po wygenerowaniu błędów przez Premiere zalecam ponowne uruchomienie komputera. I czym to ma się różnić od samoistnego restartu systemu w W98?\nZaglądamy do BIOSu\nNajpierw zajrzyjmy do instrukcji i tam prześledźmy opisywane przeze mnie opcje. Nie wszystkie odnajdziemy w swoim komputerze. Możliwe, że czasem noszą inną nazwę. Później odszukajmy je już na ekranie monitora. Aby dostać się do biosu, zaraz po uruchomieniu komputera wielokrotnie przyciskamy "delete" ("del"). Teoretycznie wystarczy przycisnąć tylko jeden raz, lecz póki monitor nie jest rozgrzany, trudno ocenić, czy jest to dobry moment na przyciśnięcie. U dołu ekranu pojawia się napis "press DEL to enter SETUP".\n- Virus Warning / Anti-Virus Protection\nUstawienie tej funkcji nie ma zauważalnego wpływu na wydajność komputera. Uaktywnienie zabezpiecza przed "wirusowymi" modyfikacjami boot-sektora wraz z informacją o partycjach. Funkcja ta nigdy nie zabezpiecza całego dysku czy systemu. Zalecam załączenie tej funkcji.\nNie zawsze jednak jest to celowe. Jeśli instalujemy system, często używamy programów diagnostycznych, które ingerują w boot-sektor, to dla spokoju wyłączamy tę funkcję. Również w przypadku kiedy żaden z zainstalowanych dysków nie jest podpięty pod standardowy kontroler na płycie głównej. Dyski podpięte pod inny kontroler (np. SCSI, UltraDMA100) posiadają własny BIOS i nie słuchają się ustawień w BIOSie płyty.\n- CPU Level 1 Cache\nKoniecznie załączony. Wyraźny wzrost wydajności komputera. Chyba że pracujesz na pierwszych kartach do montażu nieliniowego, używasz prehistorycznego oprogramowania (dołączonego do tych kart; uwaga, stare sterowniki również wiele mogą mieszać) doświadczając częstego zawieszania się systemu, spróbuj wyłączyć tę funkcję. Jeśli zauważysz wzrost stabilności (oczywiście kosztem wydajności), to już coś jest.\n- CPU Level 2 Cache\nKoniecznie załączony. Wyraźny wzrost wydajności komputera.\n- CPU L2 Cache ECC Checking\nKoniecznie załączone. Można zaobserwować niewielki spadek wydajności komputera. Zyskujemy jednak na stabilności! A oto przy montażu nieliniowym przede wszystkim chodzi. Kontrola ECC (Error Checking and Correction) wykrywa i koryguje błędy typu single-bit w danych przechowywanych w cache'u L2. Błędy typu double-bit są tylko wykrywane. Przy podkręconym komputerze częściej zdarzają się błędy, wówczas rola tej funkcji wzrasta. Spotkałem się z opiniami, że wyłączając tę funkcję można więcej wyśrubować z wydajnością. Myślę jednak, że chyba tylko po to, by zrobić zrzut ekranu i się pochwalić, jaką częstotliwość taktowania udało się uzyskać.\nPrzy włączonej funkcji komputer szybciej się uruchamia. Zalecam uruchomienie tej funkcji przy wprowadzaniu zmian (testowanie ustawień) w BIOSie. Kiedy poczynione przez nas zmiany nie powodują błędów (kilka restartów systemu wystarczy), możemy funkcję tę ponownie uaktywnić. Nie ma ona żadnego bezpośredniego wpływu na wydajność komputera.\nKoniecznie załączone na FAST, zdecydowanie przyspiesza dostęp do pamięci.\nZawsze załączone (zalecana ostrożność przy NT4 - słyszałem, że przy uaktywnionej funkcji system potrafi się zawalić, zafałszować lub zgubić dane; sam tego nie sprawdziłem, NT4 używałem tylko kilka dni - możliwe, że któryś z SP usunął tę wadę i tam wszystko też gra). System wówczas sam sprawdza, czy posiadane dyski obsługują tę funkcję. Jeśli obsługują, ustawia właściwe parametry dla każdego dysku zapewniając bardzo wysoki transfer danych w porównaniu do stanu z wyłączonym transferem (do 128 razy).\n- 32-bit Disk Access\nZawsze załączone. Uwaga podobna jak wyżej (dotyczy NT4).\nRaczej funkcja wyłączona, chyba że obserwujesz jakieś zmiany w złej reprodukcji kolorów i utracie synchronizacji przy kartach ze sprzętowym MPEG-em. Niektóre karty graficzne mają dodatkowe złącze. Kiedy podpina się pod nie specjalizowane urządzenie (np. typu MPEG czy blue box), wówczas wskazane jest uaktywnienie tej funkcji, jak np. w kartach ADDA.\n- Assign IRQ For VGA\nWydajne karty graficzne (akceleratory) wymagają przerwania. W instrukcji karty podaje się, czy dana karta wymaga przerwania. Jeśli nie jesteśmy pewni, pozostawienie załączonej funkcji jest bezpieczniejsze niż jej wyłączenie. Ono zaś grozi zmniejszeniem wydajności oraz złym funkcjonowaniem karty.\nJeśli masz więcej pamięci operacyjnej niż 64 MB musisz w BIOS'ie zadeklarować pod jakim systemem pracujesz. OS2 (kojarz z IBM) czy inny. Związane jest to z odmienną obsługą pamięci powyżej tej wartości w OS2.\nSwego czasu leczyłem komputer wideofilmowca, w którym wszystko się waliło. Okazało się, że właściciel chciał mieć 2 systemy W2K i W98 (pewne programy i urządzenie chodziły tylko pod W98 jak skaner i drukarka, edycja odbywać się miała pod W2K - przewaga 2 procesorów) i w sklepie komputerowym ustawiono mu funkcję OS2, która rzekomo pozwalała na zainstalowanie 2 systemów w komputerze.\n- HDD S.M.A.R.T. Capability\nJeśli jest taka opcja, można ją uruchomić bez obawy utraty wydajności. Funkcja ta uaktywnia kontrolę nad stanem (zdrowiem) dysku. Jeśli komputer zacznie częściej restartować się, można tę funkcję wyłączyć.\n- Video BIOS Shadowing\nUaktywniona funkcja przynosi wzrost wydajności, ale... w starszych komputerach. Obecnie większość kart grafiki (posiadają szybkie pamięci Flash ROM, własny procesor) komunikuje się bez pośrednictwa BIOS'u. Wyłącz tę funkcję (zwolnisz nieco pamięci) i sprawdź, czy zauważasz spowolnienie pracy (wątpię). Przy najnowszych systemach do edycji nieliniowej po prostu wyłącz tę funkcję. Nie poderzewam, że ktoś stara się cokolwiek montować na systemie starszym niż WIN95.\n- Shadowing Address Ranges (xxxxx-xxxxx Shadow)\nJuż przy pracy w systemie WIN95 można zapomnieć o uaktywnianiu tych opcji. Oszczędzasz trochę pamięci.\n- SDRAM CAS Latency Time (SDRAM Cycle Length)\nUstal na wartość 2 dla większej wydajności. Jeśli system wiesza się częściej niż przed dokonaniem tej zmiany, pozostaw wartość 3. Niektóre płyty główne podczas testu na starcie sugerują ustawienia, najczęściej są one właściwe.\n-SDRAM Cycle Time Tras/Trc\n5/6 - ta wartość gwarantuje większą wydajność. 6/8 - większą stabilność.\n- SDRAM RAS-to-CAS Delay oraz SDRAM RAS Precharge Time\nWartość 2 gwarantuje większa wydajność, 3 - pewność większej stabilności.\n- SDRAM Leadoff Command\nWartość 3 pozwala uzyskać wyższą wydajność, 4 - wyższą stabilność pracy.\nUruchom tę funkcję (najlepszy wariant 4-bank). Ustawienia zależą od konfiguracji instalowanej pamięci.\n- SDRAM Precharge Control\nUaktywniona gwarantuje większą wydajność systemu, wyłączona - wyższą stabilność.\nUstawienie na ECC wpływa na większą stabilność systemu. Warunek jest jednak jeden - należy posiadać pamięć ECC RAM.\nW pewnych warunkach niektóre instrukcje mogą korzystać z danych znajdujących się w cache'u nim zostaną przeniesione do pamięci. Uaktywnienie tej funkcji wpływa na poprawę wykorzystania pamięci operacyjnej, w konsekwencji wydajności komputera.\nZalecam wyłączenie tej funkcji.\n- Video BIOS Cacheable\nWyłączyć. System po prostu nie korzysta z pośrednictwa BIOSu przy komunikacji z grafiką.\n- Video RAM Cacheable\nWyłączona. Jeśli załączysz tę funkcję, ograniczysz pamięć do 15 MB.\n- Delayed Transaction / PCI 2.1 Compliance / PCI Delay Transaction\nKoniecznie załączyć, by pozwolić karcie PCI (a taką najczęściej jest karta do montażu nieliniowego) pracować na pełnej szybkości. Czasem niektóre karty PCI zaczynają źle pracować, należyć wówczas tę funkcję wyłączyć. Przy starszych kartach ISA również mogą powstać problemy (brak zgodności z PCI 2.1).\n- Auto Detect DIMM/PCI Clk / Smart Clock (przy Spread Spectrum)\nUaktywnienie tej funkcji pozwala zaoszczędzić nieco energii. Wyłączane jest taktowanie nieobstawionych slotów. Urządzenia zainstalowane lecz w danej chwili nie wykonujące żadnych operacji również przestają być taktowane. Nie cierpi na tym stabilność. Może się poprawić praca niektórych komponentów wrażliwych na pole elektromagnetyczne. Wydajność może zostać chwilami zastopowana. Przy obróbce nieliniowej nie jest to wskazanie.\nZawsze włączona, nie zmniejsza wydajności. Chroni przed wirusami. Wyłączyć tylko przy uakualnianiu biosu.\nJeśli masz dzieci w domu, dowcipnych kolegów, można uaktywnić tę funkcję. W ten sposób zabezpiecza się komputer przed nagłym zresetowaniem (sprzętowy reset nie działa).\nWłączyć, karty na złączu PCI działają sprawniej.\n- PCI Pipeline / PCI Pipelining\nUaktywniając tę funkcję zwiększasz wydajność, możesz jednak natrafić na problemy ze stabilnością. Wszystko zależy od RAMu.\n- CPU to PCI Write Buffer\nZawsze włączona dla zapewnienia większej szybkości. Jedynie bawiąc się w podrasowywanie komputera, warto opóźnić zapis o jeden cykl - wówczas łatwiej przetaktować szynę.


SYGNAŁY - PODWODNA EKSMISJA - EWA KOŁODZIEJAK-NIECKUŁA - Wiedza i Życie - 9/2001\nOcieplenie klimatu nie musi zniszczyć raf koralowych!\nNajprawdopodobniej blednięcie korali [patrz: "Rafa pod prądem", WiŻ nr 8/2001] nie jest zapowiedzią nadciągającej katastrofy, ale ryzykowną grą tych organizmów, które próbują przystosować się do cieplejszego morza. Taką teorię ogłosił na łamach czasopisma Nature Andrew Baker z New York Aquarium.\nRafotwórcze koralowce zawierają jednokomórkowe glony, które w zamian za lokum oddają gospodarzowi część wytwarzanych przez siebie substancji pokarmowych. Ale ten związek jest bardzo nietrwały jeśli nawet na krótko zmienią się warunki, np. temperatura, lokator zostaje "wyrzucony na bruk". Wraz z nim koralowiec pozbywa się nadających mu kolor pigmentów i rafa blednie.\nAndrew Baker zmieniał koralowcom warunki, przenosząc osobniki żyjące na głębokości 20 m na płytszą wodę i odwrotnie. W ciągu dwóch miesięcy blisko połowa wyniesionych do góry korali zbladła - nowym miejscu było za ciepło i zbyt jasno. W przeciwieństwie do nich, głębiej umieszczone osobniki miały się całkiem dobrze. Sytuacja zmieniła się po upływie roku, pomimo blednięcia wszystkie korale w płytkich wodach przeżyły, co nie udało się kilku osobnikom na głębokości 20 m.\nCzęść koralowców przyjęła "na stancję" nowe gatunki glonów. Baker odkrył, że zwierzęta przeniesione do płytszej wody przyjmowały glony żyjące na tej właśnie głębokości, czyli lepiej przystosowane do panujących w nowym miejscu warunków. Zatem koralowce, pozbywając się dotychczasowych lokatorów, mogły zwiększyć swoją szansę na przeżycie.\nJednak "strategia blednięcia" to hazard, gdyż rafotwórcze korale nie potrafią żyć bez glonów. Eksmitując swych partnerów, nie mają żadnej gwarancji na znalezienie lepszej partii w zmienionym środowisku. I właśnie taki los spotkał kilka osobników dosłownie i w przenośni rzuconych na głęboką wodę.\nNature nr 6839/2001


zmianami naszego klimatu. Każda przytomna i chociaż trochę obyta w nauce osoba przyzna bez wahania, że obecny stan rzeczy związany z naszym środowiskiem powinien się zmienić. Przez zbyt wiele lat szkodziliśmy swojemu otocze\nFotowoltaika jest przyszłością naszych czasów. Nie możemy pozwolić już sobie na to, żeby bagatelizować kwestie związane z gwałtownymi zmianami naszego klimatu. Każda przytomna i chociaż trochę obyta w nauce osoba przyzna bez wahania, że obecny stan rzeczy związany z naszym środowiskiem powinien się zmienić. Przez zbyt wiele lat szkodziliśmy swojemu otocze\nO naprawie sklepuKilka słów o "solarach" - fakty, zastosowanie i koszty Hvorfor ikke verdt ventetiden med et bes?k til tannlegen Czy warto naprawić ekspres do kawy?Prace na wysokościach ze zwyżkąProfessionalism in electric businessAndaluzja - kilka faktówKilka porad o ogrzewaniuDentysta w KatowicachCzy w 2020 można pożyczć meble?Prąd z paneli? Jak zabrać się za instalację fotowoltaiczną?Electricians needed not only in homes, but in cars alsoImplanty zębów GliwiceKilka ważnych dla Ciebie usług geodezyjnychCzy panele słoneczne się opłacają?Grawerowanie metalu - frezarki CNCCzym do pracy za granicę?Magia orientalnych kosmetykówKilka ogólnych informacjiMvmt w plEnergia słoneczna, czyli prąd dla domu. Fotowoltaika w skrócieProblemy ze samym sobą? Może potrzebujesz terapiiCo znaczy poligrafia i nie tylko!Panele słoneczne i fotowoltaika. Z czym się to je?STUDIUM PRZYPADKU Jak prowadzić sprawy prawne W 8 Dni?Nowoczesne sposoby jak cyklinować parkiet w każdych warunkachO roli geodetyGalanteria skórzana i jej renowacjaSauny - nowy trend do ogroduRóżne rodzaje suplementów sportowych


Mateusz Marchel - Wordpress Freelancer\nOstatnio w moim laptopie umarł dysk SSD. Ot tak, Windows rzucił bluescreen-em, a potem już się nie podniósł. Próby reanimacji na nic się zdały, podłączanie dysku do innego komputera również – w BIOSie widoczny był jedynie kontroler pamięci flash. Po dłuższym czytaniu zasobów internetu okazało się, że to wcale nierzadka przypadłość tego typu nośników i one tak po prostu mają, że potrafią nagle, bez ostrzeżenia przestać działać. No trudno – pomyślałem – ostatecznie strata niewielka, backup wszystkich istotnych danych miałem. Najbardziej szkoda mi było czasu włożonego w konfigurację środowiska developerskiego.\nDo tej pory zwykłem pracować na Windowsie i wspierać się Linuxem uruchomionym w VirtualBox-ie. Do prostszych operacji oczywiście nie chciało mi się za każdym razem startować wirtualnej maszyny, więc zainstalowałem xampp-a. No ale skoro tak, to i obsługa git-a by się przydała w Windowsie. No, a jak już jest obsługa git-a, to w sumie czemu by nie pójść dalej – dołóżmy do tego wp-cli, gulp-a (więc i node.js by się przydał). Pliki przecież też wygodniej jest edytować w głównym systemie, więc i jakieś IDE, albo „fajniejszy” edytor warto byłoby zainstalować. No i oczywiście jakiś klient FTP i SSH. Ktoś może powie, że w sumie to samo trzeba zrobić na każdej platformie. To prawda, ale w tym przypadku nie dość, że robię to podwójnie (choć oczywiście do VirtualBox-a można zapisać sobie z grubsza gotowy obraz systemu), to jeszcze w Windowsie dojście do porozumienia z niektórymi narzędziami nie jest rzeczą trywialną.\nPonieważ miałem jakiś stary dysk z innego laptopa postanowiłem włożyć go w zastępstwie. Stwierdziłem też, że potrzebuję podnieść swój komputer dosyć szybko, więc zdecydowałem się tymczasowo zainstalować Ubuntu, a kiedyś w wolnej chwili wrócić do Windowsa. Zgodnie z przewidywaniem poszło sporo szybciej – wystarczyło pół godziny w konsoli żeby zainstalować prawie wszystko czego potrzebowałem do pracy. Czy zatem Linux rozwiązał wszystkie moje problemy i nie wrócę już do „złego” Windowsa? Cóż… niezupełnie.\nO ile większość typowo developerskich narzędzi zainstalowałem i uruchomiłem bez najmniejszego problemu, o tyle z dodatkowymi aplikacjami do których przywykłem nie poszło już tak łatwo. Weźmy na pierwszy ogień Google Drive-a. Na dzień dzisiejszy wciąż brak oficjalnego klienta, który umożliwiałby bezproblemową synchronizację. Są oczywiście różne inne rozwiązania, ale chciałoby się, żeby to po prostu działało. Kolejnym przykładem jest Photoshop. Można spróbować go uruchomić przy pomocy WINE-a, ale nie jest to rozwiązanie idealne. Można też oczywiście pójść w kierunku Windowsa w VirtualBoxie, ale nadal wolałbym po prostu natywną aplikację na Linuxa, co raczej nie wydarzy się prędko, jeśli w ogóle. Kolejnym przykładem jest Spotify. Wprawdzie na oficjalnej stronie da się znaleźć informację na temat tego jak uruchomić klienta na Linuxie, ale towarzyszy temu notka:\nHere you can find a build of Spotify for Linux. We are running this ourselves and we will try to make sure it keeps pace with its Mac and Windows siblings. However, this version is unsupported. – https://www.spotify.com/pl/download/linux/\nW praktyce klient działa, ale niektóre funkcje są niedostępne – nie mogę na przykład sterować odtwarzaniem z innego urządzenia.\nNigdy nie rozumiałem dlaczego każdy developer którego spotykam (no… prawie każdy) korzysta z Mac-a. Ja na ogół miałem alergię na produkty Apple, ale chyba zaczynam się przekonywać. Oczywiście nie rozwiązałoby to problemu padniętego dysku. OSX rozwiązałby natomiast chyba wszystkie problemy konfiguracyjne, o których pisałem powyżej, choć dorzuciłby z pewnością kilka własnych. Nie przymierzam się w tej chwili do kupna komputera i prawdopodobnie stan ten nie ulegnie zmianie przez najbliższych parę lat, ale kiedy już przyjdzie czas na odświeżenie sprzętu, bardzo poważnie zastanowię się nad omijanym dotychczas Mac-iem.\nOpublikowano Listopad 20, 2015 Lipiec 11, 2016 Tagi Mac, SSD, Ubuntu, WindowsLeave a comment on Jaki laptop do pracy?\nW tym cyklu wpisów za cel postawiłem sobie przekazanie informacji na temat tego, jak uruchomić WordPressa na platformie AWS EC2. Chciałem bardzo zachować balans pomiędzy jak najdokładniejszym przekazaniem tego co i dlaczego dzieje się w każdym kroku, a zwięzłością prezentowanych informacji. Czy mi się to udało? Mam nadzieję, że dostanę od Ciebie jakąś informację zwrotną w postaci komentarza. Postaram się wziąć pod uwagę Twoją opinię przy publikacji kolejnych wpisów.\nUruchomiliśmy nową instancję EC2\nWykonaliśmy podstawową konfigurację naszego systemu\nPorozmawialiśmy chwilę o bezpieczeństwie\nZainstalowaliśmy Apache-a, PHP-FPM i MySQL\nWspomnieliśmy o WP-CLI, stworzyliśmy nową bazę MySQL i zainstalowaliśmy WordPress-a.\nZobaczyliśmy co i dlaczego nie działa oraz naprawiliśmy występujące problemy.\nTo całkiem sporo! 🙂\nMuszę jednak powiedzieć, że ten cykl pominął wiele kwestii. Nie rozmawialiśmy o dalszej optymalizacji, nie poruszyliśmy tematu kopii zapasowych, czyli backup-ów, wersjonowania, a o temat bezpieczeństwa zaledwie się otarliśmy. Jeśli uruchomiony w ten sposób system chcemy wykorzystać produkcyjnie, to przed nami jeszcze trochę pracy, ale to wykracza już poza zakres tego cyklu, dlatego nie będę dalej rozwijał tego tematu. Poniżej przedstawiam listę haseł do wygooglowania. Tak jak pisałem we wstępie: jeśli po przeczytaniu tej serii wiesz jak można zrobić coś lepiej, albo masz inną opinię na jakiś temat, to zostaw swój komentarz! Ja też cały czas się uczę i chętnie skorzystam z Twojego punktu widzenia! 🙂\nWesołego blogowania. 🙂\nDo poczytania / wygooglowania:\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi AWS, Cykle, EC2, WordpressLeave a comment on WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.8\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi Apache, Cykle, PHP, Ubuntu, WordpressLeave a comment on WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.7\nW tej części zajmiemy się instalacją samego WordPress-a na wstępnie skonfigurowanym środowisku. Ja użyję w tym celu WP-CLI, czyli narzędzia służącego do zarządzania wordpressem z poziomu linii poleceń. Jest to bardzo wygodne narzędzie, jeśli jeszcze nie miałeś okazji się z nim zetknąć, to bardzo polecam!\nW tej części zakładam, że posiadasz domenę pod którą będziesz chciał uruchomić swojego wordpressa. Konieczne będzie wpisanie do rekordu A Twojej domeny, adresu IP Twojej instancji. Pamiętaj, że taka zmiana może być widoczna dopiero po kilku, a nawet kilkunastu godzinach. Jeśli masz wątpliwości dotyczące tego jak przeprowadzić ten proces, skontaktuj się z usługodawcą u którego utrzymujesz domenę.\nNa dobry początek pogrzebiemy jeszcze odrobinę w konfiguracji. W tej chwili nasz serwer skonfigurowany jest w taki sposób, że cały ruch kierowany jest do folderu /var/www/html. Możemy to jednak zmienić konfigurując tzw. wirtualny host. W ten sposób bazując na różnych kryteriach, możemy kierować osoby trafiające do naszej maszyny w różne miejsca. Najpopularniejszym sposobem rozstrzygania gdzie powinna trafić osoba konkretna osoba, jest adres strony wpisany w pasku przeglądarki. Możemy zatem dodać nową konfigurację dla naszej strony na wordpressie. Ja użyję domeny wordpress.marchel.it. Tworzymy plik konfiguracyjny (nazwa jest dowolna, ale musi kończyć się na .conf):\ni uzupełniamy go następującą treścią:\nVirtualHost otwiera blok w którym definiujemy wszystkie opcje dotyczące naszego wirtualnego hosta. Symbol gwiazdki oznacza, że sprawdzane są połączenia ze wszystkich adresów IP jakie ma przypisane serwer (w naszym przypadku jest to tylko jedno publiczne IP, ale może być ich wiele). Dwukropek jest separatorem, a liczba 80 to port dla usługi HTTP, na którym serwer oczekuje połączeń.\nServerName służy do identyfikacji że właśnie o ten wirtualny host pyta przeglądarka, zatem będzie to po prostu nasza domena.\nServerAlias daje nam możliwość zdefiniowania dodatkowych nazw naszego serwera. W powyższym przykładzie dodałem przedrostek www, dzięki czemu osoba które wpisze w przeglądarce adres z takim przedrostkiem, również trafi na odpowiednią stronę.\nDocumentRoot służy do określenia głównego katalogu naszej strony. Ja wymyśliłem sobie ścieżkę /var/www/wordpress-marchel-it/public_html. Ścieżka to oczywiście musi istnieć, dlatego utwórzmy ją i nadajmy jej odpowiednie uprawnienia:\nPierwsze dwie linijki to oczywiście utworzenie folderów. W linijce trzeciej zmieniamy właściciela folderu public_html na www-data i przypisujemy ten folder do grupy www-data. Właścicielem plików musi być użytkownik, z prawami którego uruchamiane są skrypty PHP (w naszym przypadku www-data) – w innym przypadku nie będziemy mogli bezpośrednio instalować na przykład wtyczek.\nJeśli uruchamiasz na jednym serwerze więcej niż jedną stronę, takie ustawienia mogą być potencjalnie niebezpieczne! W takim przypadku dla każdej aplikacji powinien zostać utworzony nowy użytkownik, z prawami którego będzie ona uruchamiana.\nOstatnia linijka to zmiana uprawnień folderu – możliwe do odczytu, zapisu i wykonywania dla właściciela i grupy.\nDirectory otwiera blok, w którym będziemy mogli skonfigurować różne opcje, dla podanej ścieżki.\nOptions daje nam możliwość włączenia lub wyłączenia dodatkowych funkcjonalności serwera. W tym przypadku wyłączamy opcję indeksowania katalogów – jeśli jakiś katalog nie ma pliku index, to jego zawartość nie zostanie wylistowania, zamiast tego zostanie zwrócony błąd 403 – dostęp zabroniony. Dodatkowo ustawiamy możliwość „podążania” za linkami symbolicznymi co będzie nam potrzebne do korzystania z przyjaznych linków (pretty urls) w wordpressie.\nAllowOverride All daje możliwość nadpisywania ustawień serwera przy pomocy plików .htaccess, z czego WordPress korzysta.\nRequire All Granted pozwala wszystkim na dostęp do folderu, czego oczywiście potrzebujemy, jeśli chcemy opublikować stronę internetową.\nMożemy zapisać tak utworzony plik. Za chwilkę do niego wrócimy.\nInstalacja PHP-CLI oraz WP-CLI\nZainstalowana przez nas w poprzednim odcinku wersja PHP działa tylko przy współpracy z serwerem WWW. Nie mamy możliwości „ręcznego” wykonywania skryptów z konsoli. Ponieważ WP-CLI napisany jest w PHP, musimy zapewnić mu środowisko, w którym będzie mógł działać. Tym razem nie będzie żmudnej konfiguracji, ot po prostu jedna linijka:\nŚwietnie! Teraz pobierzmy WP-CLI, postępując zgodnie z instrukcją na stronie projektu. Warto przejść najpierw do swojego katalogu domowego, jeśli jesteśmy aktualnie w innej lokalizacji (można to zrobić wydając polecenie cd ~/)\nUpewnijmy się, czy działa:\nTeraz warto byłoby uczynić WP-CLI dostępne globalnie, dlatego musimy nadać mu uprawnienia do wykonywania oraz przenieść do folderu, który figuruje w zmiennej PATH.\nTeraz wydanie polecenia wp --info powinno zwrócić taki sam wynik.\nUtworzenie nowej bazy MySQL\nOstatnim krokiem przed przystąpieniem do instalacji samego wordpressa, jest utworzenie pustej bazy danych, z której nasz blog będzie korzystać. Zróbmy to zatem. Musimy zalogować się jako root do naszego serwera mysql. Robimy to wydając polecenie:\nCo oznacza, że logujemy się jako root i zostaniemy zapytani o hasło, które wcześniej zdefiniowaliśmy w procesie instalacji.\nNastępnie wykonujemy 3 zapytania SQL:\nPierwsze tworzy bazę danych o nazwie db_name i kodowaniu utf8mb4. Bardzo dobre wytłumaczenie zawiłości tematu kodowania znaków można znaleźć tutaj.\nDrugie przyznaje wszystkie uprawnienia do zarządzania bazą db_name użytkownikowi user_name, który autoryzuje się hasłem password. Jeśli taki użytkownik nie istnieje, zostanie utworzony.\nTrzecie przeładowuje uprawnienia, tak dla pewności.\nNastępnie wychodzimy z konsoli mysql prostym poleceniem exit.\nCzas na WordPress-a\nDoszliśmy w końcu do momentu, o który przecież głównie chodzi w całym tym cyklu, czyli do instalacji WordPress-a. Tak jak wspomniałem wyżej użyjemy w tym celu WP-CLI. Mamy już utworzony folder, w którym znajdzie się nasza instalacja, więc przejdźmy do niego, w moim przypadku znajduje się on w /var/www/wordpress-marchel-it/public_html:\nTeraz musimy pobrać pliki wordpressa:\nJeśli chcielibyśmy bliżej zapoznać się z jakimś poleceniem, możemy poprzedzić je słówkiem help, na przykład wp help core, czy wp help core download. W przypadku powyższego polecenia zostanie pobrana najnowsza wersja WordPress-a z pakietem językowym en_US. Jeśli chcielibyśmy pobrać inną wersję językową (na przykład Polską) możemy dodać parametr –locale=pl_PL\nTeraz musimy wygenerować plik wp-config.php, w którym znajdą się między innymi dane dostępowe do utworzonej przed chwilą bazy danych. Musimy więc podać co najmniej nazwę bazy danych, nazwę użytkownika oraz hasło. Domyślnie dla tabel zostanie użyty prefix „wp_”, ale oczywiście możemy to zmodyfikować dodając odpowiednie argumenty.\nOczywiście w miejsce powyższych wartości należy podać te, które zostały użyte podczas tworzenia bazy.\nPozostało nam przeprowadzić proces instalacji, który utworzy tabele w bazie danych i ustawi dla nas kilka wartości, takich jak tytuł strony itp.\nW polu URL podajemy adres pod jakim nasz blog będzie osiągalny – dla mnie jest to wordpress.marchel.it.\ntitle to tytuł naszej witryny. Jeśli pojawią się w nim spacje musimy zamknąć go w cudzysłowach.\nadmin_user to pole w którym ustalamy jak będzie nazywał się nasz użytkownik.\nadmin_password ustala hasło dla użytkownika\nadmin_email to adres email, z którego korzysta wordpress dla celów administracyjnych.\nW trakcie instalacji prawdopodobnie pojawiła się następująca informacja:\nOznacza to tylko tyle, że program służący do wysyłania wiadomości email nie jest zainstalowany w naszym systemie. Nie będę w tym tutorialu omawiać konfiguracji działania poczty w domyślny dla WordPress-a sposób. Zamiast tego proponuję użyć jednej z dostępnych wtyczek, pozwalających wysyłać pocztę za pośrednictwem protokołu SMTP. Ja korzystam z Easy WP SMTP. Konfiguracja sprowadza się do wpisania loginu i hasła dla naszego użytkownika poczty, oraz serwera przez który ma się odbywać komunikacja i sposobu szyfrowania tej komunikacji. Dokładnie to samo robimy konfigurując Outlooka, czy Thunderbirda.\nWszystko jest już gotowe. Zostało nam zatem włączyć konfigurację, którą przygotowaliśmy w pierwszym punkcie tej części i odwiedzić stronę w przeglądarce. 🙂\nSuper! Udało nam się uruchomić WordPressa. W następnej części pokażę, że chociaż na pierwszy rzut oka wszystko jest w porządku, to jednak kilka rzeczy nie działa jeszcze tak jak powinno. Zajmiemy się też rozwiązaniem tych problemów.\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi Apache, Cykle, MySQL, PHP, Wordpress, WP-CLI4 komentarze do WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.6\nDo uruchomienia wordpressa będziemy potrzebować kilku dodatkowych narzędzi. Po pierwsze musimy zainstalować serwer, który będzie oczekiwał na żądania z przeglądarek użytkowników i zwracał im gotowe strony. W tej roli wystąpi Apache. Ponieważ wordpress napisany jest w PHP, potrzebujemy zainstalować interpreter tego języka. Na koniec konieczna jest instalacja serwera baz danych bez której nasz blog nie będzie działał. WordPress zaprojektowany jest aby współdziałać z MySQL, dlatego też taką bazę musimy zainstalować.\nW celu zainstalowania apache-a musimy połączyć się z naszą instancją przez SSH, a następnie wykonać następujące polecenie:\nTak jak opisywałem w poprzedniej części sudo apt-get update spowoduje pobranie informacji o najnowszych dostępnych wersjach pakietów z repozytorium ubuntu. Operator && oznacza: „jeśli polecenie po lewej stronie wykona się poprawnie wykonaj polecenie po prawej stronie”. Część sudo apt-get install apache2 uruchamia instalację pakietu apache2.\nPo tej operacji wpisanie w przeglądarce adresu IP naszego serwera, powinno dać nam taki wynik jak poniżej, co oznacza, że nasz serwer działa. 🙂\nPrzed przejściem dalej warto upewnić się, że nasz apache używa modułu mpm-events, a nie mpm-prefork. Jest to podyktowane wydajnością. U mnie ten moduł był domyślnie zainstalowany i włączony po instalacji apache-a. Możesz to sprawdzić przy pomocy komendy, która wypisze wszystkie aktywne moduły:\nW razie potrzeby możesz doinstalować ten moduł:\nW repozytorium ubuntu 14.04 najnowsza wersja PHP nosi numer 5.5.9. Jeśli chcielibyśmy zainstalować nowszą wersję, np. 5.6.x konieczne będzie skorzystanie z dodatkowych repozytoriów.\nPrzejdźmy zatem do instalacji. Tak jak zaznaczyłem na początku tej serii, będę chciał skorzystać z PHP5-FPM. Wybór ten podyktowany jest głównie wydajnością. Tutaj można przeczytać porównanie mod_php i php-fpm. Wydajemy polecenie:\n… i odkomentujmy odpowiednie linijki (adresy URL mogą różnić się w zależności od regionu):\nPo zapisaniu zmian w pliku możemy już wydać polecenia:\nPo instalacji moduł powinien zostać automatycznie włączony, a apache zrestartowany.\nJeśli tak się jednak nie stało, zawsze możemy przeprowadzić aktywację modułu i restart serwera ręcznie wydając następujące polecenia:\nJeśli miałeś wcześniej zainstalowane mod_php, musisz je wyłączyć. Możesz to zrobić w analogiczny sposób:\nPrzed nami jeszcze odrobina konfiguracji. Zakładam, że na naszej instancji będzie uruchomiona tylko jedna witryna, zatem przedstawiona poniżej konfiguracja jest prawdopodobnie najprostszą z możliwych. Zacznijmy od włączenia jeszcze dwóch modułów, które będą nam potrzebne:\nTeraz musimy stworzyć plik konfiguracyjny, który powie apache-owi co powinien zrobić z plikami PHP. Wszystkie pliki konfiguracyjne przechowywane są w folderze /etc/apache2/conf-available, dlatego tam też stworzymy nasz plik. Ja nazwę go php5-fpm.conf. Możemy to zrobić na przykład przy pomocy nano:\nNastępnie umieszczamy w nim następują treść:\nKrótkie wyjaśnienie dla chętnych 🙂\nIfModule sprawdza czy moduł jest aktywny i jeśli jest, wykonuje polecenia zawarte w bloku.\nAddHandler powoduje, że dla podanych rozszerzeń plików wykonywana będzie zadana akcja – w tym przypadku dla plików .php, wykonana zostanie akcja „php5-fcgi”.\nAction definiuje program do którego zostanie przesłane żądanie, kiedy zostanie wykonana akcja – w tym przypadku dla akcji php5-fcgi żądanie zostanie skierowane na ścieżkę /php5-fcgi\nAlias służy do mapowania ścieżek – w tym przypadku definiujemy, że ścieżka /php5-fcgi z poprzedniej linijki, to tak naprawdę /usr/lib/cgi-bin/php5-fcgi\nFastCgiExternalServer wskazuje w jaki sposób obsłużyć plik, który złapaliśmy powyższymi linijkami – w tym przypadku zostanie on wykonany przez serwer nasłuchujący na gnieździe unixowym na ścieżce /var/run/php5-fpm.sock. Ta ścieżka jest zdefiniowana w pliku konfiguracyjnym php-fpm. Możesz to sprawdzić – znajdziesz go tutaj: /etc/php5/fpm/pool.d/www.conf. Opcja -pass-header daje nam możliwość przekazania do skryptu nagłówków HTTP, które normalnie nie zostałyby przekazane, np. ujętego w powyższej konfiguracji nagłówka Authorization.\nDirectory określa ścieżkę, którą obejmą ustawienia zdefiniowane w bloku\nRequire all granted pozwala na odczyt lokalizacji przez wszystkich – musimy dodać tą linijkę, w innym wypadku zamiast efektów działania dowolnego skryptu PHP zobaczymy w przeglądarce odmowę dostępu.\nPo zapisaniu pliku przechodzimy pod adres naszego serwera – w moim przypadku będzie to: http://52.29.70.252/info.php. Powinniśmy zobaczyć znajomą stronę PHP Info. 🙂\nTeraz będzie już z górki. Uruchamiamy instalację serwera MySQL i modułu php, który będzie używany do komunikacji z bazą danych. Wydajemy polecenie:\nW trakcie instalacji zostaniemy poproszeni o utworzenie hasła dla głównego użytkownika (root) naszej bazy danych. Możemy je wprowadzić teraz, albo zostawić pole hasła puste. Za chwilę wrócimy do tego kroku.\nPo zakończonej instalacji uruchamiamy skrypt, który przygotuje do działania naszą bazę, między innymi stworzy odpowiednią strukturę folderów.\nNa koniec uruchamiamy skrypt, który przeprowadzi nas przez kilka kroków prowadzących do lepszego zabezpieczenia naszego serwera.\nW pierwszym kroku zostaniemy zapytani o aktualne hasło dla użytkownika root. Jeśli ustawiliśmy je podczas instalacji, wpiszmy je teraz. Jeśli nie, naciskamy po prostu enter.\nDrugi krok to ustawienie hasła roota. Jeśli mamy już hasło, w tym kroku możemy je zmienić.\nKrok trzeci pozwala nam na usunięcie anonimowego użytkownika, czyli możliwości logowania się bez faktycznego posiadania konta. Oczywiście usuwamy.\nW kroku czwartym możemy określić, że użytkownik root może zalogować się tylko z komputera, na którym uruchomiony jest serwer (localhost). Potwierdzamy wyłącznie zdalnego logowania.\nW kroku piątym możemy usunąć bazę ‚test’, która domyślnie jest utworzona na etapie instalacji i jest dostępna dla wszystkich. Potwierdzamy chęć usunięcia.\nOstatnim etapem jest przeładowanie tabeli uprawnień. Potwierdzamy.\nUff… Dobrnęliśmy do końca. Mamy już prawie wszystko, czego potrzebujemy do uruchomienia naszego wordpressa. Do zobaczenia w następnym odcinku. 🙂\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 21, 2015 Tagi Apache, Cykle, EC2, MySQL, PHP, Ubuntu2 komentarze do WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.5\nWordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.4\nJak uczynić naszą instancję bezpieczniejszą?\nInformacje tutaj zawarte nie są z pewnością kompendium wiedzy na temat bezpieczeństwa i nie taki też miał być cel tego artykułu. Chcę jednak pokazać kilka podstawowych czynności, które uważam za pewne minimum w kontekście bezpieczeństwa naszego Linuxa. Muszę podkreślić, że to Ty masz pełną kontrolę nad swoją instancją i to do Ciebie należy zadbanie o bezpieczeństwo przechowywanych przez Ciebie danych, oraz bezpieczeństwo osób, które będą odwiedzać Twoją stronę. Zdecydowanie zachęcam do zdobywania wiedzy w temacie administracji serwerem.\nJedną z najistotniejszych czynności jest regularna aktualizacja systemu i zainstalowanego oprogramowania. Niestety błędy zdarzają się wszędzie (głośny przykład błędu w bibliotece OpenSSL z 2014 roku), dlatego powinniśmy jak najszybciej instalować wszelkie pojawiające się aktualizacje bezpieczeństwa. Zanim ruszymy dalej, upewnijmy się zatem, że nasz system jest aktualny.\nNiektórzy zauważyli pewnie, że po zalogowaniu na naszą instancję, zostaliśmy przywitani takim (liczby mogą się różnić) komunikatem:\nOznacza to ni mniej, ni więcej jak to, że od czasu wydania tej wersji dystrybucji pojawiło się „trochę” różnych aktualizacji, z czego w moim przypadku 56 to aktualizacje bezpieczeństwa. Naprawmy to zatem. 🙂\nNa początek wydajemy polecenie:\nW ten sposób upewniamy się, że system „wie” o wszystkich aktualizacjach, które powinien zainstalować. W tym momencie nic jeszcze nie jest instalowane. Pobierane są jedynie informacje o możliwych zmianach.\nNastępnie możemy wydać polecenie:\nJest pomiędzy nimi zasadnicza różnica. W pierwszym przypadku zaktualizowane zostaną jedynie pakiety już zainstalowane. Często jednak jest tak, że jeden pakiet zależy w jakiś sposób od innych. Jeśli nowsza wersja już zainstalowanego oprogramowania zależy od pakietu z którego wcześniej nie korzystała i nie jest on obecny w systemie, aktualizacja danego pakietu nie dojdzie do skutku. Wszystkie informacje o problemach zostaną wypisane w konsoli.\nW przypadku drugiego polecenia zależności rozwiązywane są automatycznie i różne pakiety mogą zostać usunięte lub doinstalowane. W chwili obecnej nie ma to dla nas wielkiego znaczenia, bowiem maszyna przed chwilą została uruchomiona i do niczego jej jeszcze nie używamy. Kiedy jednak uruchomimy już serwer www, bazę danych i nasza strona będzie dostępna publicznie, nie chcielibyśmy, aby po wykonaniu aktualizacji nagle coś przestało działać. Nie oznacza to oczywiście, że mamy nie aktualizować naszego systemu. Oznacza to jedynie, że zawsze musimy wiedzieć co i dlaczego robimy. Jako pewnego rodzaju zabezpieczenie warto rozważyć uruchomienie środowiska stage-owego i przetestowanie modyfikacji na nim, zanim zdecydujemy się na aktualizację środowiska produkcyjnego, tym bardziej że duplikacja instancji EC2 jest bardzo prosta.\nCo bardziej dociekliwi zauważyli pewnie, że pomimo zainstalowania wszystkich aktualizacji, OpenSSL o którym wspominałem przed chwilą pozostał w wersji 1.0.1f czyli teoretycznie podatnej na atak HeartBleed. Jest to jednak nieprawda. Wersja ta została załatana przez opiekunów Ubuntu w dniu upublicznienia podatności. Więcej informacji tutaj.\nNa koniec tej części warto zrestartować naszą maszynę:\nPo wydaniu tego polecenia nasze połączenie zostanie przerwane. Odczekajmy minutę lub dwie i spróbujmy połączyć się ponownie.\nZmiana domyślnego portu usługi SSH\nWarto rozważyć zmianę domyślnego portu SSH z 22 na jakiś inny losowy numer powyżej 1023. Wiele botów używanych do ataków automatycznych poszukując otwartego portu SSH ogranicza się do sprawdzenia domyślnego portu dla tej usługi. Nie ograniczy to wszystkich prób włamania, ale odsieje przynajmniej część z nich. Zmiany portu możemy dokonać w pliku konfiguracyjnym usługi SSH. Musimy edytować go jako użytkownik uprzywilejowany, wydajemy więc polecenie:\nOczywiście zamiast nano można użyć swojego ulubionego edytora tekstu. 🙂\nOdszukujemy w pliku linijkę\ni zmieniamy wartość portu na jakąś inną wartość, np.\nZapisujemy zmiany (w nano naciskając ctrl+O i potwierdzając enterem), a następnie zamykamy edytor (w nano ctrl+X). Pozostało nam teraz zrestartować SSH przy pomocy polecenia:\nNasze aktualne połączenie nie zostanie zerwane, ale od tej chwili każde nowe połączenie do naszego serwera musi odbywać się na porcie wpisanym do pliku konfiguracyjnego. Zanim będzie to możliwe, musimy otworzyć ten port na naszym firewallu. Wracamy więc do przeglądarki i panelu zarządzania EC2.\nW grupie „Network & Security” odnajdujemy zakładkę „Security Groups”, a następnie klikając na naszą grupę prawym przyciskiem myszy wybieramy opcję „Edit inbound rules”. Teraz w miejsce SSH wybieramy „Custom TCP Rule” i podajemy numer wybranego wcześniej portu, zatwierdzając na końcu zmiany przyciskiem „Save”.\nPowinno być już możliwe nawiązanie nowego połączenia. Jeśli łączymy się z konsoli musimy dodać parametr „-p” i dopisać po nim numer portu, a więc w moim przypadku będzie to:\nJeśli łączymy się przy pomocy putty na liście zapisanych połączeń wybierzmy odpowiednie, wczytajmy ustawienia przy pomocy przycisku „load”, zmieńmy numer portu i ponownie zapiszmy profil połączenia.\nPo tej części nasz system jest w pełni aktualny, a SSH działa na innym niż domyślny porcie. Tak jak wspominałem nie gwarantuje to oczywiście 100% bezpieczeństwa i warto zainteresować się różnymi narzędziami, które mogą nam pomóc w „utwardzaniu” (hardening) naszego systemu, oraz w wykrywaniu potencjalnych zagrożeń. W następnej części przejdziemy do instalacji oprogramowania niezbędnego do działania naszej maszyny w charakterze serwera www.\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi Bezpieczeństwo, Cykle, EC2, SSH, UbuntuLeave a comment on WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.4\nWordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.3\nJak dostać się do mojej instancji, czyli ciąg dalszy konfiguracji\nW poprzednim odcinku uruchomiliśmy naszą wirtualną maszynę, pora obejrzeć ją „od środka”. W tej części przypiszemy jej Elastic IP, czyli publiczny adres pod którym maszyna będzie osiągalna przez internet. Podłączymy się także przez SSH używając pobranego uprzednio klucza prywatnego.\nJak przypisać Elastic IP\nKażda uruchomiona przez nas instancja ma „w pakiecie” możliwość przypisania jej jednego publicznego IP. Taki adres jest przypisany bezpośrednio do naszego konta i możemy go odpinać i podpinać do różnych instancji wedle potrzeb. Jedna maszyna może mieć też wiele publicznych adresów IP jeśli z jakiegoś względu potrzebujemy takiej konfiguracji. W ten sposób przypisany adres jest zarezerwowany dla nas, dopóki nie zdecydujemy się oddać go do puli wolnych adresów. Teoretycznie nasza instancja już w trakcie uruchomienia ma nadany publiczny adres, jednak nie jest on w żaden sposób związany z naszym kontem i w przypadku zatrzymania maszyny zostaje on uwolniony, a po ponownym uruchomieniu nadawany jest nowy adres.\nW przypadku serwera www zdecydowanie chcemy, aby nasz adres był stały, raz na zawsze taki sam, a w przypadku potrzeby rozwoju i przeniesienia się na mocniejszą instancję, aby była możliwość łatwego przepięcia tego samego adresu na nową maszynę. Na szczęście proces ten jest banalnie prosty. 🙂\nW naszym panelu zarządzania EC2 odnajdujemy po lewej stronie zakładkę „Elastic IPs” i przechodzimy do niej. Tam klikamy przycisk Allocate New Adress i potwierdzamy nasz wybór.\nNastępnie klikamy na prawym przyciskiem myszy na naszym IP i wybieramy akcję „Associate Address”. Możemy też zaznaczyć nasze IP i wybrać tą opcję z górnego, rozwijanego menu „Actions”. Po kliknięciu w pole Instance powinna nam się wyświetlić lista dostępnych maszyn, z której możemy wybrać naszą nowo utworzoną instancję lub wyszukać ją po wcześniej przypisanym tagu „Name”. Po wybraniu instancji klikamy przycisk „Associate”.\nPo przejściu do listy instancji powinniśmy zobaczyć, że nowy adres został faktycznie nadany naszej maszynie.\nŁączymy się przez SSH\nPrzyszedł czas, żeby w końcu zalogować się do konsoli naszego serwera.\nJeśli pracujesz na Linuxie lub Mac-u dodaj po prostu pobrany klucz do swojego folderu .ssh w katalogu domowym, np. tak:\nmv /sciezka/do/twojego/klucza.pem ~/.ssh\nJeśli nie masz takiego folderu, utwórz go wydając polecenie:\nKlucz prywatny powinien mieć bardzo restrykcyjne ustawienia uprawnień dostępu. Ustawmy je zatem na 400 (dostępne tylko do odczytu tylko przez właściciela pliku).\nchmod 400 ~/.ssh/twoj_klucz.pem\nW tej chwili powinno być już możliwe podłączenie się do Twojej instancji. Domyślną nazwą użytkownika dla dystrybucji Ubuntu jest… ubuntu. W moim przypadku pobrany klucz prywatny znajduje się w pliku test1-keys.pem w folderze .ssh, a adres IP mojego serwera to 52.29.70.252. Wydaję więc następujące polecenie:\nZapisałem wcześniej odcisk klucza pobrany z logów serwera, więc mogę zweryfikować teraz, czy na pewno łączę się ze swoją instancją. Jeśli tak, potwierdzam chęć połączenia. Od tej chwili mój komputer „zna” już moją wirtualną maszynę i przy każdym kolejnym połączeniu nie będzie konieczne ponowne porównywanie „odcisku”. Jeśli wszystko poszło dobrze, to właśnie zalogowałeś się do swojej instancji. Gratulacje! 🙂\nJeśli pracujesz na Windowsie, konieczne będzie skorzystanie z dodatkowych narzędzi. Przede wszystkim Windows nie obsługuje SSH (choć być może niedługo coś zmieni się w tej materii – więcej informacji tutaj). Ja jako klienta SSH używam i polecam fantastycznego PuTTY. Dodatkowo niestety nie możemy wykorzystać klucza prywatnego w takiej postaci w jakiej go pobraliśmy – konieczne będzie przerobienie go na format obsługiwany przez PuTTY przy pomocy narzędzia PuTTYgen, do pobrania stąd.\nOtwieramy PuTTYgen i wczytujemy pobrany wcześniej klucz klikając przycisk „Load”. Następnie zapisujemy klucz prywatny przyciskiem Save private key. Zostaniemy zapytani czy na pewno chcemy zapisać klucz prywatny, który nie jest chroniony żadnym hasłem. Na zabezpieczanie kluczy hasłem poglądy są różne. Tutaj można poczytać ciekawą dyskusję na ten temat. Każdy musi podjąć tą decyzję samodzielnie, ja nadmienię jedynie, że jeśli klucz nie jest zabezpieczony hasłem (przy czym powinno być to mocne hasło) to potencjalny włamywacz po odczytaniu pliku z kluczem może dostać się do waszej instancji. Ja na potrzeby tego tutoriala nie dodaję hasła do swojego klucza.\nGdzie zapisać utworzony w ten sposób klucz? Ja poszedłem drogą „linuksową” i w katalogu swojego użytkownika stworzyłem folder .ssh, ale może być to dowolne inne miejsce. Należy jednak pamiętać o tym, że jeśli komputer współdzielimy z innymi osobami, warto umieścić klucz w miejscu niedostępnym dla innych użytkowników.\nPozostało nam użyć PuTTY do zalogowania się do naszej maszyny. Nazwa użytkownika w dystrybucji Ubuntu to domyślnie ubuntu, a adres mojego serwera to 52.29.70.252 W polu Host Name wpisuję zatem ubuntu@52.29.70.252. Następnie rozwijam z lewej strony gałąź SSH, a w niej klikam na zakładkę „Auth”. Dodaję plik z moim wygenerowanym przed chwilą kluczem prywatnym.\nPozostało mi zapisać ustawienia tej sesji, aby nie musieć wprowadzać tego samego w przyszłości.\nPo kliknięciu przycisku Open powinniśmy dostać monit informujący, że komputer do którego próbujemy się podłączyć nie jest znany. Jeśli zapisaliśmy wcześniej „odciski” kluczy, możemy zweryfikować czy są one zgodne. Jeśli tak, potwierdzamy chęć połączenia i po chwili powinniśmy być już zalogowani na naszej wirtualnej maszynie. Przy następnym połączeniu weryfikacja nie będzie już konieczna. Gratulacje! 🙂\nMamy więc ustanowione połączenie SSH z naszą instancją EC2. Jesteśmy zatem coraz bliżej uruchomienia naszego wordpressa. W następnej części zajmiemy się odrobinkę konfiguracją naszego serwera, aby korzystanie z niego było bezpieczniejsze.\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi Amazon, AWS, Cykle, EC2, PuTTY, SSHLeave a comment on WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.3\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi Amazon, AWS, Cykle, EC22 komentarze do WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.2\nWordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.1\nTym wpisem rozpoczynam cykl artykułów dotyczących uruchomienia WordPressa na platformie EC2 Amazonu. Będę starał się opisywać krok po kroku co i dlaczego robię. Wszystkie sugestie dotyczące tego jak można coś zrobić lepiej lub szybciej są bardzo mile widziane, w końcu człowiek uczy się całe życie. Zapraszam do komentowania. 🙂\nWiększość osób prawdopodobnie ma zestaw narzędzi, których lubi używać. Jedni wolą taką dystrybucję linuksa, drudzy inną. Jedni wolą apache-a, drudzy nginx-a. Nie będę się z tym spierać, nie uważam też, że któreś rozwiązanie jest obiektywnie najlepsze we wszystkich przypadkach. Ja zamierzam użyć:\nUbuntu 14.04 Server (w czasie pisania tego tekstu jest to najświeższa wersja LTS)\nZakładam, że masz już swoje konto Amazon AWS, więc przejdę od razu do pierwszego kroku, czyli uruchomienia instancji EC2.\nOpublikowano Listopad 3, 2015 Listopad 4, 2015 Tagi Amazon, AWS, Cykle, EC2, WordpressLeave a comment on WordPress na platformie Amazon AWS EC2 – cz.1


Chroniczne niedospanie | Ustamagazyn\n12 lutego 2014 Poleć ten artykuł na Facebooku lub skopiuj link\nJacek Grochowina: szef kuchni i właściciel warszawskiej restauracji Nolita, która błyskawicznie uplasowała się w czołówce polskich lokali gastronomicznych. Rozmawiamy z nim o tym, dlaczego wrócił do Polski, od kogo pożycza mięso i czemu podaje gościom dania w puszkach od konserw.\nSpotykamy się w Nolicie na pół godziny przed otwarciem. Wokół panuje ruch: kelnerzy krzątają się rozprasowując obrusy i rozkładając nakrycia, przecierają szkło. Kucharze ostrzą noże, przygotowują produkty, aby za moment być w pełnej gotowości do przyjęcia pierwszych gości. W tle słychać dźwięk telefonu: klienci rezerwują stoliki na wieczór. Restauracja została otwarta w połowie listopada i od razu ruszyła pełną parą. Wielu od dawna czekało na powrót Jacka Grochowiny, który szefował wcześniej w warszawskiej restauracji Amber Room.\nAle ruch! Pan też jest w biegu. Ile czasu spędza pan tu, w restauracji?\nCały dzień, od rana do wieczora. Codziennie miedzy 8 a 9 rano są dostawy świeżych produktów, następnie przygotowanie do serwisu lunchowego. Po godzinie 15.30 zamykamy restaurację, nawet wtedy nie ma chwili wytchnienia – zamówienia, briefing z załogą, maile, próby nowych dań do menu. Otwieramy ponownie na serwis kolacyjny, który zaczyna się o 18 i trwa z reguły do północy.\nTylko 36 miejsc. Takie było założenie, czy lokal narzucił to organicznie?\nOd samego początku wiedziałem, że Nolita ma być kameralną restauracją i takiego właśnie lokalu szukałem. Stawiam na najwyższą jakość, a przy tym rozmiarze restauracji jest to w pełni osiągalne, wszystkie elementy mogą być odpowiednio dopracowane.\nPracował pan w wielu restauracjach, ale w Nolicie po raz pierwszy jest pan także właścicielem. Jak się pan czuje w tej nowej roli?\nDoszło mi mnóstwo dodatkowych obowiązków związanych z organizacją całej restauracji, a nie tylko kuchni, tak jak było do tej pory. Obserwowałem jak funkcjonowały restauracje, w których pracowałem i wyciągałem wnioski. To jest jak z pracą kucharza, na początku kariery uczymy się od starszych kolegów różnych technik i sposobów, a po jakimś czasie, wiemy czy jesteśmy gotowi na kolejny krok w postaci kreowania swoich smaków i kierowania ludźmi. Ja wiedziałem dokładnie, czego chcę i konsekwentnie do tego dążyłem.\nGłowa pracuje 24 godziny na dobę, od otwarcia do zamknięcia trzeba o wszystkim myśleć, o gościach, pracownikach, menu, organizacji, dostawcach, kwiatach, itd. Brakuje czasu na sen… O ile jest go mniej, kiedy jest się nie tylko szefem kuchni, ale i restauratorem?\nO kilka godzin. Jako szef kuchni spałem po 5-6 godzin, a teraz bywa że tylko 2-3.\nOdsypiam w niedzielę. To jedyny dzień, kiedy restauracja jest zamknięta.\nWnętrze, wystrój, zastawa. To były pana wybory czy ktoś panu doradzał?\nW większości tak, ale bardzo wspierała mnie w tym moja narzeczona. Zaprzyjaźniony z nami architekt doradzał nam w kwestii doboru materiałów, kolorów. Ogólny zamysł związany z tym konkretnym lokalem miałem w głowie już od roku.\nJakie elementy były konieczne, istotne w pana planie?\nByło wiele czynników m.in. lokalizacja: w centrum, ale jednocześnie lekko na uboczu. Przestrzeń w jednym poziomie, tak aby można było umiejscowić otwartą kuchnię z widokiem na salę i obserwować pracę zespołu kelnerskiego oraz reakcje gości – to pomaga.\nDługo pan szukał takiego miejsca?\nWizytacji Magdy Gessler się pan nie boi (śmiech)?\nNie miałaby tu po co zaglądać.\nNolita to jedna z dzielnic Nowego Jorku, North of Little Italy, szczególnie panu bliska?\nNolita kojarzy mi się multikulturowością, skrajnościami między luksusowymi kamienicami a małymi rodzinnymi biznesami. Modna i gościnna okolica kusi kafejkami oraz modnymi galeriami. Idealne miejsce spotkań tak jak okolica Wilczej i Poznańskiej w Warszawie. Porozmawiajmy o menu, w którym obok mięsa, owoców morza i ryb sporo również dziczyzny: sarna, jeleń, ale też consome z przepiórki jagnięcina podhalańska. Skąd taki wybór? Moja kuchnia bazuje przede wszystkim na świeżych i sezonowych produktach. Dlatego dziś w menu jest delikatne a zarazem wyraziste carpaccio z sarny z żurawiną i kasztanami, czy polędwicę z jelenia, którą najpierw wędzę w dymie dębowym, a następnie jest przygotowywana metodą sous vide. Mam nadzieję, że niebawem nasi rolnicy i hodowcy zaczną dostrzegać potencjał rynku i nie będziemy mniej ograniczeni dostępnością polskich produktów. To się na szczęście w ostatnich latach zmienia, z roku na rok jest o te produkty łatwiej. I to jest pocieszające, jeszcze kilka lat temu oprócz łososia dostępne były tylko mrożone ryby i w wielu „dobrych” restauracjach serwowano właśnie takie, później okazywało się, że kucharz z kilku letnim stażem nie wiedział jak poprawnie wyfiletować świeżą rybę. Dziś jest inaczej, widać znaczący postęp, być może za kilka lat nie będziemy mieli takich problemów – tego bym życzył nam wszystkim.\nRozpuściła pana ta Anglia!\nNie rozpuściła, tylko przyzwyczaiła do pewnych standardów, które powinny funkcjonować wszędzie, ale niestety tak nie jest. Rynek to jednak weryfikuje, klienci stają się coraz bardziej wymagający, my musimy sprostać ich oczekiwaniom, więc wymagamy więcej od dostawców. W wielu krajach na świecie są tacy, którzy potrafią wyhodować coś specjalnie dla danej restauracji lub konkretnego szefa kuchni, to też jest też dla nich forma reklamy. Pod najlepszymi restauracjami ustawiają się dostawcy ze specjalnie wyselekcjonowanym towarem najwyższej jakości.\nMiejmy nadzieję, że na Wilczej już za chwilę też tak będzie!\nTeż bym sobie tego życzył. Na przykład wczoraj nasi wieczorni goście zamawiali się głównie steki, a dostawca nie dobiera telefonów o 23.00…\nI amen, steków brak.\nNa szczęście mam zaprzyjaźnionego restauratora, zawsze możemy na siebie liczyć w takiej sytuacji.\nNo właśnie ten tatar wołowy i steki są dla tych gości, którzy lubią zjeść coś bardziej standardowego?\nPowiedziałbym raczej, że dla tych, którzy chcą je spróbować w wydaniu, w jakim go nigdy wcześniej nie jedli. Tatara na przykład serwuję z kawiorem z łososia.\nKuchnia nie polega na ciągłym wymyślaniu nowych dań, możemy jedynie urozmaicać swoje dania, wzbogacać je o nowe składniki, tworząc własne wersje znanych już potraw. Wygląda na to, że jesteśmy już zmęczeni kuchnią molekularną. Chcemy powrotu do klasyki, do bardziej tradycyjnego jedzenia? Prawda jest taka, że bez klasyki nie ma kuchni molekularnej. Kucharz, który nie zna podstaw kuchni klasycznej, nie stworzy wybitnego dzieła nowoczesnymi technikami. Aby móc zmienić klasyczny sos w formę pękającej w ustach pełnej aromatu kapsułki musimy najpierw ten pełen aromatu sos ugotować tradycyjnie.\nAle Pan też się trochę bawi kuchnią, choćby używając oryginalnych sposobów podania: kalmary w puszcze konserwowej, biała czekolada do deseru w specjalnej tubce.\nLubię dania prawdziwe, ale nie nudne, więc jeśli tylko mogę staram się zmieniać ich formę podania, tak aby oprócz smaku, który jest kluczowy wywołać dodatkowe emocje u odbiorcy. Jeśli mogę podać sos czekoladowy w tubce zamiast po prostu polać nim deser to dlaczego nie! Każde danie staram się serwować inaczej, nie zawsze musi to być talerz.\nW jaki sposób został pan kucharzem?\nW nietypowy i niespodziewany. W dzieciństwie przez bardzo długi czas byłem niejadkiem. Dopiero w klasie maturalnej w ramach oderwania od nauki i książek zacząłem pomagać mamie w kuchni. Zaczęło mnie to bawić i interesować, do tego stopnia, że zrezygnowałem z pójścia na studia i wybrałem studium gastronomiczne. Ale potem chciałem czegoś więcej, więc wyjechałem do Londynu z listą najlepszych restauracji w plecaku. Chyba ciężko dostać pracę ot tak, wchodząc z ulicy? Miałem dużo szczęścia i po dwóch dniach otrzymałem już dwie propozycje pracy: w jednej z restauracji Marco Pierre White – spędziłem tam nawet dzień próbny oraz w Hotelu Ritz. Wybrałem Ritza. Praca w restauracji klubowej, tylko wieczorny serwis. Miałem dużo wolnego czasu w ciągu dnia, więc równolegle pracowałem i odbywałem staże w innych restauracjach m.in. u Erica Chavota czy Michela Roux Jr w Le Gavroche. To było doświadczenie na całe życie, mój kulinarny uniwersytet.\nPo pięciu latach w Londynie musiałem podjąć decyzję, co dalej. Dostałem ofertę pracy w Dubaju, ale wahałem się czy jechać, równocześnie zaproponowano mi pracę w Polsce i zgodziłem się. Jakie ma pan plany? Będzie następna restauracja? Program telewizyjny? Nie wybiegam w przyszłość, skupiam się na tym co jest tu i teraz.\nGodziny: 12-15.30 lunch; 18-22.30 kolacja\nNolita, Warszawa, ul. Wicza 46


Szacuje się, że obecnie w Polsce ok. 100 tysięcy zwierząt w schroniskach oczekuje na nowego właściciela. Skala bezdomności może być jednak co najmniej 10 razy większa, gdyż duża część zwierząt przebywa w azylach i schroniskach, skąd nie ma danych statystycznych. Przyszli opiekunowie, nawet jeśli początkowo rozważają adopcję psa czy kota, w obawie, że zwierzę okaże się chore lub nieposłuszne, często rezygnują. Osoby te, nie znając historii zwierzaka, boją się problemów z jego zachowaniem. Bezpieczniejsze wydaje im się wychowanie od początku małego szczeniaka lub kociaka. Osobom rozważającym przyjęcie do domu zwierzęcia potrzeba profesjonalnej pomocy.\nGłównym celem kampanii jest pokonanie uprzedzeń adopcyjnych i uświadomienie opiekunom, że proces adopcji może być przyjemny i bezpieczny.\nAdopciaki.pl to realizowany przez fundację Viva! program odpowiedzialnej adopcji, który ma zapewnić maksymalne bezpieczeństwo ludzi i zwierząt. Wyszukiwarka na stronie internetowej programu pozwala określić cechy przyszłego ulubieńca i na tej podstawie proponowane jest zwierzę do adopcji. Każde z wytypowanych zwierząt przebywa od min. trzech tygodni w domu tymczasowym, pod opieką i stałą obserwacją przeszkolonych przez COAPE wolontariuszy VIVA! (doradców adopcyjnych). Zwierzę jest przebadane weterynaryjnie, zdiagnozowane behawiorystycznie i ma dopasowaną przez specjalistę dietetyki weterynaryjnej karmę Purina, która stanowi część pakietu na start każdego Adopciaka.\nOpiekun wybiera zwierzę pod względem charakteru i stylu życia, a nie wyglądu. Co ważne, wszystkie zwierzęta, które można adoptować w ramach programu Adopciaki.pl przebywają w tzw. domu tymczasowym. To miejsce, w którym zwierzak znajduje się pod opieką wykwalifikowanych wolontariuszy i przygotowuje się do zamieszkania u nowej rodziny. Przechodzi badanie weterynaryjne oraz diagnozę behawioralną, które mają zminimalizować ryzyko nieudanych adopcji. Przyszły opiekun wypełnia ankietę, odbywa rozmowę z doradcą, a także spotyka zwierzę.\nPoczątkowo program Adopciaki.pl obejmie zasięgiem sześć dużych polskich miast: Warszawę, Łódź, Kraków, Katowice, Bydgoszcz, Trójmiasto. Docelowo ma stać się modelowym procesem adopcyjnym w całym kraju.\nW pierwszym tygodniu września wystartowała strona internetowa oraz fanpage na Facebooku Adopciaki.pl\nProgram zainaugurował I Spacer Adopciaków, który odbył się w sobotę 5 września 2015 br. w Parku Pole Mokotowskie. Uczestnicy wyruszyli spod Pomnika Szczęśliwego Psa, aby przejść się alejkami parku. W wydarzeniu mogli wziąć udział wszyscy właściciele adoptowanych zwierząt oraz sympatycy projektu. Każdy zwierzak uczestniczący w spacerze otrzymał bandankę z logo programu Adopciaki.pl. Udział w wydarzeniu był bezpłatny. Warunkiem uczestnictwa było posiadanie aktualnej książeczki szczepień. Dodatkowo w dniach 5 – 6 września 2015 r. w podczas finału zawodów latających psów DOG CHOW DISC CUP można było odwiedzić stoisko Adopciaków, gdzie dyżurowali wolontariusze Fundacji Viva!, udzielając wszystkich informacji o programie. Wszystkie zwierzaki mogły wziąć udział w bezpłatnej sesji zdjęciowej w obiektywie Fotografia Psów - Taida.\nWe wrześniu i październiku została przeprowadzona wielokanałowa kampania programu Adopciaki.pl, która objęła Prasę i Internet, a także nośniki outdoorowe. Patronat medialny nad programem objęły stacja TVN i program TVN Uwaga, Redakcje Metrocafe oraz Kocie Sprawy. Wykorzystane layouty nawiązują do cech, którymi określamy naszych czworonożnych ulubieńców np. ulubiony, rozpieszczony, strachliwy, przebojowy. Ponadto, w ramach akcji „Micha dla zwierzaka, dom dla Adopciaka”, 1 proc. ze sprzedaży zrealizowanej przez Nestlé Purina, partnera strategicznego, w okresie 1 września – 31 października br. został przeznaczony na wsparcie programu.\nW ciągu pierwszego miesiąca działania programu, profil na Facebooku polubiło ponad 2 tysiące osób i liczba ta codziennie się zwiększa. Artykuły dotyczące projektu zostały opublikowane w Gazecie Wyborczej, Metro Warszawa, magazynach Vege, Olivia, Skarb Rossmann. Relację z I Spaceru Adopciaków przygotowały stacje telewizyjne TVP, TVN i TVN24. Dodatkowo w programie TVN Uwaga został wyemitowany reportaż ze szkolenia wolontariuszy, które odbyło się w schronisku w Korabiewicach.\nStały dom znalazło już 8 zwierząt - 3 koty i 5 psów.


Logopeda Wyry | Damaris Ratka – Dobry logopeda\nJestem logopedą dziecięcym od 2017 roku, ale z dziećmi pracuję już 11 lat jako nauczyciel w Gminnym Przedszkolu w Gostyni. Znam bardzo dobrze potrzeby, możliwości rozwojowe dzieci oraz problemy moich Małych Pacjentów. Metody i formy pracy (często innowacyjne, żeby było ciekawie i efektywnie!) jakie stosuję podczas terapii logopedycznej są dostosowane do wieku, problemu i poziomu Dziecka tak, by w formie zabawy uzyskać jak najlepsze efekty jego rozwoju. Mały Pacjent jest u mnie najważniejszy!\nSpokojna 83 43-175 Wyry\nDamaris Ratka ma wyłączoną możliwość umawiania wizyt przez internet\nJestem magistrem wychowania przedszkolnego oraz edukacji wczesnoszkolnej po studiach na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach oraz podyplomowym logopedą po studiach na Akademii Techniczno - Humanistycznej w Bielsku - Białej. Od 11 lat pracuję jako nauczyciel wychowawca w Gminnym Przedszkolu w Gostyni, a od 5 lat jako logopeda dziecięcy w przedszkolu oraz prywatnie.\n2017 — Akademia Techniczno - Humanistyczna w Bielsku - Białej.\nLogopedia z komunikacją alternatywną.\n2012 — Uniwersytet Śląski w Katowicach


Zadbaj o wspaniałe zdjęcia ze ślubu – Grupa istotnych informacji\nPiękne zdjęcia wymagają między innymi odpowiedniej pozy. Raczej nie da się zrobić idealnego zdjęcia, jeśli sami modele nie umieją do niego właściwie pozować. Dlatego także jeśli chcemy posiadać idealne zdjęcia ślubne, to musimy nauczyć się ładnego do nich pozowania, a to jak wiadomo może nastręczać pewnych trudności. W pierwszym kroku musimy bez wątpienia wyszukać swój lepszy profil. Każdy człowiek z jednego profilu wygląda lepiej, natomiast z innego gorzej, dlatego także należy się ustawiać tym profilem, który jest lepszy.\nPóźniej trzeba też przećwiczyć uśmiech oraz dodatkowo pozy. Jedni ludzie pięknie wyglądają wtedy, kiedy się uśmiechają, inni natomiast nie prezentują się w tej sytuacji zbyt właściwie. Dlatego także powinno się dobrać taką minę, dzięki której będziemy mieli zapewnienie, że prezentujemy się zwyczajnie należycie. Fotograf ślubny w każdej chwili pokazuje parom młodym, jak powinny pozować do fotografii i jakie pozy i miny mają przybierać, ażeby to wszystko prezentowało się ostatecznie należycie. Dzięki temu zdjęcia ślubne wychodzą perfekcyjne i nie powinno się ichniejszym tak mocno retuszować. Jednak w momencie, kiedy do tych fotografii ustawiamy się źle, od niekorzystnego profilu lub generalnie opracowujemy coś, co nie wpływa zbyt należycie na nasz wygląd, to zdjęcia takie nie będą zbyt dobrą pamiątką. Lepiej wszystko poprzednio przećwiczyć, niż posiadać do siebie w późniejszym czasie pretensje, że coś poszło jednak nie tak, jak byśmy chcieli, co wszakże w większości wypadków się zdarza. Przy dobrej pozie w każdej chwili będziemy się prezentować doskonale i stosownie do sytuacji.\nSprawdź tutaj: fotograf ślubny Tarnów.\nThis entry was posted in Fotografia and tagged fotograf, fotografia, zdjęcia. Bookmark the permalink.\nPomoc samochodowa w Krakowie\nOne thought on “Zadbaj o wspaniałe zdjęcia ze ślubu”\nMarzec 7, 2016 o 7:22 pm


Od umowy możesz odstąpić, składając nam oświadczenie o odstąpieniu od umowy np. poprzez wiadomość e-mail przesłaną na adres: sklep@zbiorniknapaliwo24.pl\nZwracaną rzecz zwróć do nas niezwłocznie na adres: ul. Mostowa 9 lok. 14, 87-300 Brodnica , jednak nie później niż w terminie 14 dni od dnia, w którym odstąpiłeś od umowy.\nW przypadku gdy zakupiony u nas towar okaże się wadliwy, masz prawo reklamować go w oparciu o rękojmię. Reklamację najlepiej złożyć na adres e-mail: sklep@zbiorniknapaliwo24.pl lub drogą pocztową na adres Graniczna 16, 05-800 Pruszków.\nWadliwy towar należy wysłać na adres: Graniczna 16, 05-800 Pruszków


Dom na sprzedaż - Wyszków - AWY-DS-34138 - 243.00m² - Aspect Nieruchomości Wyszków\n3 662,55 zł/m2 cena: 890 000 zł\nBiuro Nieruchomości "Aspect" w Wyszkowie poleca dom jednorodzinny w zabudowie wolnostojącej, położony blisko centrum Wyszkowa, w odległości około 2 km od centrum miasta. Najbliższe otoczenie stanowią działki o podobnym przeznaczeniu, a także grunty niezabudowane przeznaczone pod zabudowę. Budynek jest wykończony w dobrym standardzie, do zamieszkania od zaraz. Jest to obiekt parterowy z poddaszem użytkowym, w całości podpiwniczony (około 130 m2), usytuowany na działce o powierzchni 738 m2. Układ pomieszczeń bardzo dobry.\nNa program użytkowy parteru składa się widna kuchnia z dużym pokojem jadalnym, przestronny salon, gabinet, wc, duży hall i wiatrołap. Na poddaszu znajdują się trzy sypialnie, hall, garderoba, duża widna łazienka i pokój wypoczynkowy. W podpiwniczeniu znajdują m.in. kotłownia, garaż i pomieszczenia gospodarcze. Stolarka okienna nowa z PCV z antywłamaniowymi szybami. Stolarka drzwiowa drewniana. Dach kryty blachodachówką z dociepleniem 20 cm warstwą wełny mineralnej. Wrota garażowe uchylne. Budynek jest docieplony 15 cm styropianem. Atutem domu jest duży taras z widokiem na ogród.\nBudynek jest wyposażony we wszystkie sieci uzbrojenia komunalnego (kanalizacja, wodociąg, gaz). Nieruchomość jest zlokalizowana w bardzo spokojnej okolicy, w bliskiej odległości szpitala, aptek, sklepów. W bliskim sąsiedztwie znajduje się nowo wybudowana duża, nowoczesna siłownia "pod chmurką". Obok wykonano plac zabaw dla dzieci. Prezentowany budynek jest położony na końcu uliczki dojazdowej, co zapewnia ciszę, spokój i brak ruchu samochodowego.\nSymbol oferty DS-34138