Troska i dbanie o zdrowie - Blogi.pl\nZ troską o nasze zdrowie powstał ten blog o zdrowiu. Tu znajdziesz wiele informacji na temat zdrowia i dowiesz się jak dbać o zdrowie.\nPorady o zdowym odżywianiu\nProsty sposób, aby samemu uniknąć dziur...\nCzy można uniknąć częstych wizyt u stomatologa ?\nCzy można sobie samemu pomóc, aby uniknąć dziur w zębach ?\nTrzeba wiedzieć, że zęby psują się tylko, gdy spełnione będą 2 warunki:\n• gdy zjemy słodkie produkty, których cukry są pożywką dla bakterii płytki nazębnej.\n• pH płytki nazębnej będzie 5,5 lub niższe.\nZęby będą się psuć tylko, gdy te warunki są spełnione.\nJeśli jeden z nich nie będzie spełniony, demineralizacja zębów (czyli psucie się ich) nie nastąpi.\nJest jednak prosty sposób, aby samemu, bez pomocy stomatologa uniknąć dziur w zębach.\nJak zjemy coś słodkiego, na przykład czekoladę, pH płytki nazębnej spadnie poniżej 5 już po pięciu minutach.\nAle uwaga! – jeśli po zjedzeniu czekolady zjemy kawałek sera, zapobiegnie to spadkowi pH w płytce nazębnej.\nCzyli jeśli jemy produkty, które psują zęby, to warto po nich zjeść trochę sera.\nSer nie tylko pobudza wydzielanie śliny, która spłukuje resztki po produktach próchnicotwórczych…\nSer także uwalnia wapń i fosforany w ustach, co wzmacnia zdolność buforową i remineralizację zębów.\nO jakich serach mowa?\nWszystkie sery mają takie właściwości, czyli:\n• Sery niebieskie\nReasumując – jedzenie serów po zjedzeniu produktów powodujących próchnicę jest skuteczną strategią unikania ubytków w zębach; strategią gwarantującą zębom zdrowie, zabezpieczającą przed powikłaniami w kanałowym leczeniu zębów.\nunikanie ubytków w zębach uniknąć dziur w zębach\nJak zapobiec zawałowi serca ?\nZanim odpowiemy sobie na pytanie, jak zapobiec zawałowi serca, wpierw musimy zdać sobie sprawę z powagi tej choroby. Zawał to choroba, na którą umiera się teraz najczęściej w Polsce ale i w innych państwach wysokouprzemysłowionych.\nMitem jest to, że zawał serca to choroba dyrektorów, szefów spółek, biznesmenów.\nNiestety, to jest choroba każdego: dziadków, gospodyń, sportowców, budowlańców - jednym słowem moze dotyczyć każdego znas.\nNajprościej rzecz ujmując trzeba racjonalnie żyć i to najlepiej od wczesnych lat dzieciństwa.\nAle nie chodzi o bycie na jakiejś szczególnej diecie.\nChodzi raczej o wyrobienie zdrowych nawyków i trzymanie się ich mocno.\nA, oto te nawyki:\n– Aktywność ruchowa. Ale nie od święta, tylko dzień w dzień. Po prostu trzeba poświęcić te 30 minut, koniec. Na początek umiarkowana intensywność. To nie tylko zapobiegnie zanikowi mięśni, ale przede wszystkim dotleni całe ciało. A zawał serca wynika z niedotlenienia.\n– Unikać tłuszczów trans. Udowodniono na pewno, że są przyczyną stanów zapalnych, te zaś zapoczątkowują rozwój płytki miażdżycowej w tętnicach, która zamyka jej światło, powodując mniejszą dostawę tlenu do serca (niedotlenienie).\n– Unikać węglowodanów przetworzonych. Nadmiar cukru, czyli węglowodanów przetworzonych, też jest prozapalny i przyczynia się do zwężenia światła tętnicy, prowadząc do mniejszego dopływu krwi do serca, a co za tym idzie – mniej cząsteczek tlenu serce dostaje. W wyniku tego komórki serca obumierają i serce na zawsze staje się słabsze.\nzdrowie jak zapobiec zawałowi serca\nJak zapobiegać chorobom oczu ?\nChorób oczu jest wiele.\nNajczęściej występujące to: zaćmia, jaskra, zapaleniu spojówek, suchość oka.\nNajgorsze co może nas spotkać to nowotwory oczu czy uytrata wzroku ?\nJak zmniejszyć ryzyko utraty wzroku ?\nTrzeba dbać o zdrowie oczu. Najważniejsze to zapewnienie dobrego ukrwienia czyli dopływu krwi do oczu.\nTo jeden z ważniejszych warunków, by oczy nie chorowały teraz i w podeszłym wieku.\nJak utrzymać odpowiedni dopływ krwi do oczu ?\n1 ) Być aktywnym ruchowo, bo sprzyja to ukrwieniu siatkówki. Działa to tak, że mięśnie w pracy uwalniają więcej dwutlenku węgla, ten zaś powoduje w rozszerzenie naczyń krwionośnych. W przypadku oczu są to tętniczki i żyły. Im bardziej rozszerzone, tym jest lepszy dopływ krwi.\n2 ) Unikać niedoboru witaminy K2. Dlaczego? Bo gdy jej brakuje, między 20 a 80 rokiem życia zachodzi proces, który powoduje stwardnienie naczyń krwionośnych, także tych, co dostarczają krew do oczu. Stwardnienie naczyń doprowadzających krew do siatkówki oka to inaczej… po prostu zwapnienie. U większości ludzi nie dochodzi do takiej patologii, gdy w diecie nie brakuje witaminy K2 w izoformie MK7.\n3 ) Dobrze jest rzucić palenie. Dym papierosowy powoduje przejściowy spadek poddołkowego przepływu krwi.\n02 września 2018 Dodaj komentarz\nzdrowie utrzymać dopływ krwi do oczu dbać o zdrowie oczu zmniejszyć ryzyko utraty wzroku zapobiegać chorobom oczu\nW trosce o zdrowie zębów ograniczmy spożywanie...\nW trosce o zdrowie zębów powinniśmy ograniczyć spożywanie cukru. Z punktu widzenia naszego zdrowia lepiej jednorazowo zjeść więcej produktów zawierających cukier, niż ciągle w systematyczny sposób podjadać słodycze.\nCukier zawarty w słodyczach, napojach, a nawet owocach zawiera sacharozę, która przywiera do szkliwa. Pod wpływem bakterii naturalnie występujących w jamie ustnej, zwłaszcza straszliwej Streptococcus mutans, sacharoza przekształca się w kwas mlekowy, który demineralizuje kryształki szkliwa i ułatwia zaatakowanie oraz uszkodzenie zęba przez bakterie. Może dojść do takiej sytuacji, że nawet leczenie kanałowe zębów nie pomoże i dojdzie do ekstrakcji zęba.\nOkazuje się, że to nie duże ilości, ale częste spożywanie cukru ma najbardziej niszczycielski wpływ na zęby. Za każdym razem, gdy jesz cukier, dochodzi do demineralizacji szkliwa, która osłabia jego strukturę na około 30 minut.\nTrzeba na to szczególnie uważać po zabiegach wybielania zębów opartych na wodzie utlenionej (w gabinecie dentystycznym, w którym wykonasz zabieg usłyszysz zapewne o nadtlenku wodoru, bo ta nazwa brzmi bardziej naukowo, ale chodzi dokładnie o to samo). Tego typu zabiegi zwiększają porowatość szkliwa na około 48 godzin.\n07 marca 2018 Dodaj komentarz\nzdrowie w trosce o zdrowie zębów ograniczyć spożywanie cukru\nDo czego potrzebne są nam zatoki ?\nWedług ostatnio opublikowanych danych na przewlekłe zapalenie zatok choruje w Polsce ok. 8 mln osób. Jak więc łatwo zauważyć jest to problem dość powszechny. Warto przy tej okazji zdefiniować czym są zatoki, jak są zbudowane i do czego potrzebne są nam zatoki.\nZatoki to przestrzenie wypełnione powietrzem, które znajdują się w okolicach nosa:\nIch zadaniem jest produkowanie rzadkiego płynu potrzebnego do nawilżania oraz oczyszczania powietrza, które wdychamy. Są połączone z nosem 4 mm ujściami.\nBrak nawilżania w zatokach może być przyczyną stanów zapalnych nosa, dlatego aby być zdrowym, warto dodatkowo je nawilżać np. preparatem soli fizjologicznej. Ja tak robię, dbam o zdrowie zatok i przynajmniej dwa razy dziennie oczyszczam i nawilżam zatoki rozrworem soli morskiej.\nzdrowie dbam o zdrowie zatok potrzebne są nam zatoki\nDbaj o zdrowie, aby nie mieć problemów...\nW Polsce choroby układu krążenia są głównymi przyczynami zgonów :(\nNajwięcej zgonów z przyczyn kardiologicznych notują województwa południowo-wschodnie. Najważniejszym organem układu krążenia jest niewątpliwie serce. W ciągu minuty pompuje ono 5-6 litrów krwi, dziennie przepompowując jej ponad 7 tysięcy litrów ! Przez całe życie serce uderza 2,5 miliarda razy. Dlatego każdego dnia powinniśmy wspierać jego funkcjonowanie i dbać o swoje serce, by obniżyć niechlubne statystyki.\nNaukowcy podkreślają, że aż w 80% przypadków przedwczesnym chorobom niedokrwiennym serca, naczyń mózgowych, zawałom serca i udarom mózgu można by zapobiec poprzez odpowiednią profilaktykę, tzn. stosując zdrową dietę, wzmagając aktywność fizyczną, rzucając palenia tytoniu, radząc sobie ze stresem czy unikając picia nadmiernej ilości kawy oraz alkoholu.\nJeśli nie chcesz mieć problemów z układem krążenia podejmij odpowiednie, zdecydowane kroki - rozpocznij zdrowy styl życia i zadbaj o stan swojego serca oraz naczyń krwionośnych!\n21 września 2017 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowy styl życia zdrowa dieta chroby układu krążenia dbać o serce problemy z układem krążenia\nGorączka mechanizmem układu odpornościowego...\nGrypa w ostatnich tygodniach zbiera coraz obfitsze żniwo. Kolejki do lekarzy pierwszego kontaktu są coraz dłuższe. Coraz częściej i głośniej mówi się o tym, że dla zdrowia naszego organizmu, lepiej wcześniej poddać się szczepieniu przeciw grypie. Jeśli nasz układ odpornościowy prawidłowo funkcjonuje, to powinien jednak sobie poradzić z wirusami grypy, jak i innymi patogenami. Celem układu odpornościowego jest zniszczenie patogenu i zapobieganie jego namnażaniu. Jednym z mechanizmów do tego służących jest gorączka. Podwzgórze kieruje krew od skóry bardziej w głąb organizmu i to podnosi temperaturę. Podwzgórze wywołuje też dreszcze, by przyspieszyć wzrost temperatury. Gdy tylko podgrzana krew dotrze do mózgu, podwzgórze zaczyna pracować nad utrzymaniem nowej temperatury przez pewien czas.\nCzy wówczas trzeba zbijać już gorączkę ?\nPatogeny rozwijają się w różnych temperaturach. Większość, na przykład rinowirusy odpowiedzialne za przeziębienie, kwitną w temperaturze poniżej 36,8 stopni. Powodując gorączkę, organizm stwarza tym wirusom złe warunki, wirusy po prostu słabną. Wtedy makrofagi i monocyty (komórki odpornościowe) mogą przeprowadzić skuteczniejszy atak.\nAle bez względu na wiek, gorączkę należy zbijać, gdy jest zbyt wysoka, tzn. powyżej 40 stopni C, bliżej 41. W przeciwnym razie tylko sobie szkodzimy.\nGdy patogen będzie pokonany, podwzgórze samo przywróci normalną temperaturę. Będziemy to czuć, bo końcowym etapem gorączki prawie zawsze jest pocenie się. Czyli jak się pocimy, to znak, że zaraz dojdziemy do siebie i będziemy powoli wracać do zdrowia.\nPamiętajmy - gorączka jest mechanizmem walki z grypą i nie warto ją przedwcześnie zbijać. Na pewno, wyjdzie nam to na zdrowie.\n06 lutego 2017 Dodaj komentarz\nzdrowie dla zdrowia układ odpornościowy na zdrowie do zdrowia walka z grypą\nUważajmy na hemoroidy\nW trosce o zdrowie naszych jelit ale i całego organizmu musimy uważać na hemoroidy. Hemoroidy ma każdy człowiek. Są to guzki krwawnicze, które znajdują w odbycie. Jeśli nie ma stanów zapalnych to wszystko jest ok i nic nam nie dokucza. Gorzej, jeśli te guzki się powiększają i utrudniają przepływ krwi. Wówczas może dochodzić do tak przykrych objawów, jak: ból, swędzenie w samym odbicie i w jego okolicach, krwawienie z odbytu. Jeszcze gorzej jest, gdy hemoroidy wypadną na zewnątrz. Możemy wtedy odczuwać zwielokrotniony ból. Sytuacja ta grozi komplikacjami zdrowotnymi. W takiej sytuacji najlepiej udać się prosto do lekarza. Aby nie dopuszczać do tak drastycznych sytuacji, najlepiej wcześniej zapobiegać żylakom odbytu.\nJak to zrobić ? Jak poradzić sobie z hemoroidami ?\nNajlepiej zadbać o swoją aktywność ruchową, walczyć z otyłością i nie dopuszczać do chorób wątroby, które to mogą stać się przyczyną powstawania żylaków odbytu. Zdrowa dieta bogata w błonnik pokarmowy to jest to, co możemy zrobić samemu bez ingerencji lekarza. W zapobieganiu powiększania się hemoroidów ważne jest też higiena okolic odbytu.\nUważajmy więc na hemoroidy, zapomnijmy o siedzącym trybie życia !\n16 listopada 2016 Dodaj komentarz\nzdrowie błonnik pokarmowy aktywność ruchowa zdrowa dieta w trosce o zdrowie poradzić sobie z hemoroidami uważajmy na hemoroidy\nBez aktywności ruchowej nie będziesz zdrowy...\nOkazuje się, że zdrowa dieta i stosowanie nawet naturalnych suplementów diety to nie wszystko aby być zdrowym.\nDo pełni szczęścia potrzebny jest jeszcze trzeci element - aktywność fizyczna.\nBadania wykazują, że 70% sukcesu w odchudzaniu to dieta, a 30% sport. Trzeba tylko pamiętać, że sama dieta nam aż tak nie poprawi sylwetki, nie ujędrni skóry i nie zbuduje ładnych mięśni.\nPoprzez regularny ruch wpływamy też na nasze lepsze samopoczucie. Podczas wysiłku wydzielane są przez mózg endorfiny i serotonina, które szybko poprawią nam nastrój.\nSą różne rodzaje aktywności. Te najbardziej znane, wpływające pozytywnie na nasz układ krążenia to: marsz, bieganie, jazda na rowerze, gimnastyka, pływanie.\nAby aktywność ruchowa była skuteczna, a przy okazji nam nie zaszkodziła, trzeba ją wprowadzać stopniowo w zależności od własnej wydolności. Dobre efekty daje stosowanie ćwiczeń przynajmniej 3 razy w tygodniu prze co najmniej 30 minut.\nŻyczę wytrwałości w aktywności fizycznej i sporych efektów na drodze do zdrowia.\nzdrowie aktywność ruchowa być zdrowym aktywność fizyczna zdrowa dieta zdrowia\nJak dłużej żyć i być zdrowym ?\nJeśli chcesz żyć dłużej i być zdrowym to bezwzględnie zacznij przestrzegaj pewnych zasad. Jakie to zasady ?\nPo pierwsze musisz postawić na zdrową dietę bogatą w kwasy omega-3. Duże ilości kwasów omega-3 znajdziesz w tłustych morskich rybach, takich jak dorsz, łosoś, tuńczyk. Niedobory omega-3 można też uzupełnić poprzez stosowanie naturalnych suplementów diety.\nRegularne uzupełnianie omega-3 pomaga obniżyć poziom trójglicerydów, chroni serce i mózg, stabilizuje Twój nastrój, zapobiega depresji i ma pozytywny wpływ na pamięći koncentrację. Ponadto tłuszcz zawarty w rybach jest silną substancją przeciwzapalną, więc pomaga chronić przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak otyłość, choroby serca czy choroba Alzheimera.\nDrugim ważnym elementem zdrowej diety jest błonnik pokarmowy. Pomaga on oczyścić organizm ze złogów i toksyn, ale również chroni przed niektórymi nowotworami. Dieta bogata w błonnik pomaga zapobiegać nowotworom jelita grubego czy dwunastnicy. Jeśli chcesz przejść na dietę bogatąw błonnik, unikaj niezdrowej żywności, a zamieńją na warzywa i owoce, zdrowe mięso, ryby, kasze. Oczyszczony organizm lepiej przyswaja witaminy i minerały zawarte w pożywieniu. Pozbywając się złogów i toksyn odzyskujesz energięi witalność, a raz na zawsze pożegnasz sięz osłabieniem, częstymi przeziębieniami czy bólem głowy.\nZupełnie inną kwestią mającą wpływ na przedłużenie życia jest umiejętność radzenia sobie ze stresem, a także regularna aktywność fizyczna. Częsty relaks w połączeniu z aktywnością ruchową i odpowiednią ilością snu może naprawdę przedłużyć Twoje życie. Możesz się relaksować na różne sposoby: medytuj, czytaj książkę, obejrzyj dobry film lub fajny kabaret.\nJeśli spełnisz powyższe warunki, a do tego będziesz mieć dobre kontakty rodzinne i towarzyskie to na pewno Twoje życie będzie zdrowe, dłuższe i szczęśliwe.\nzdrowie naturalne suplementy diety zdrowe życie być zdrowym zdrowa dieta błonik pokarmowy\nZatroszczmy się o nasze ciało zimą, aby...\nWprawdzie mamy jeszcze zimę, ale powoli też trzeba myśleć o wiośnie i lecie. Wiadomo, że czas zimowy w naturalny sposób zachęca nas do jedzenia tłustych ciężkostrawnych potraw. Jemy dużo - co najczęściej również oznacza - niezdrowo (albo nie do końca zdrowo). Niedługo zrobi się ciepło i będziemy zdejmować z siebie kolejne warstwy ubrań.\nZatroszczmy się o nasze ciało, już teraz, w zimie, tak by lato znów nas nie zaskoczyło, aby znowu nie szukać na szybko super diety-cud (która jak zwykle nie zadziała, szczególnie na ostatnią chwilę, nie mówiąc o koszmarnym wpływie na zdrowie i metabolizm). Warto więc pomyśleć o odpowiedniej zdrowej diecie, naturalnych suplementach diety i aktywności fizycznej już teraz. Nie wolno nam też zapomnieć o błonnik pokarmowy, którego regularne spożywanie oczyści organizm ze wszystkich zbędnych pozostałości i doda mnóstwo energii na czas przesilenia i niepewnej pogody.\n04 lutego 2016 Dodaj komentarz\nzdrowie naturalne suplementy diety błonnik pokarmowy aktywność fizyczna zdrowa dieta zatroszczmy się o ciało\nCzy witaminy można przedawkować ?\nCoraz częściej sięgamy po suplementy, witaminy minerały.\nWiele osób zadaje sobie pytanie, czy witaminy można przedawkować ?\nJeśli chodzi o witaminy rozpuszczalne w wodzie (B, C, H, P) to trudno jest je przedawkować, ponieważ nadmiar tych witamin będzie wydalony z moczem. Gorzej jest z witaminami rozpuszczalnymi w tłuszczach (A, D, E i K). Ich nadmiar jest trudny do wydalenia przez nerki, może to wywołać efekt toksyczny. W praktyce najczęstsze są przedawkowania witaminą A. Chwilowe zatrucie duża dawką tej witaminy możewywołać wymioty, ból głowy, zawroty głowy, mdłości, ospałość. Przewlekłe długotrwałe zatrucie witaminą A może spowodować utratę włosów, bóle w stawach, nadciśnienie, powiększenie wątroby.\nPodobnie może być z przedawkowaniem innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.\nJeżeli poważnie chcemy dbać o zdrowie a jesteśmy nowicjuszami w dziedzinie suplementacja, to bezwzględnie powinniśmy zaczerpnąć informacji na temat dawkowania u naszego lekarza rodzinnego lub skorzystać z porad dietetyka.\n18 stycznia 2016 Dodaj komentarz\nzdrowie dbać o zdrowie suplementacja przedawkować witaminy porady dietetyka\nKorzyści wynikające ze wzmożonej aktywności...\nTroska o zdrowie przyświeca dziś milionom ludzi na całym świecie. Nawet dzieci już wiedzą, że dbanie o zdrowie, to przede wszystkim przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania ale też wzmożona aktywność ruchowa.\nSpecjalnie napisałem "wzmożona", bo spokojne i powolne spacerowanie ludziom pełnosprawnym nie przyniesie za wiele efektu. Taki spacer „noga za noga” niewiele daje. Jeśli mamy spacerować, to musi to być marsz energetyczny i dobrze jak nawet dostaniemy lekką zadyszkę a nawet lekkie poty, tak, aby inni widzieli w naszych oczach endorfiny:-). Dobrze jest też uderzać piętami przy takim marszu, bo przy okazji poprawi się nam krążenie krwi. Inne korzyści wynikające ze wzmożonej aktywności ruchowej to:\n– dotlenienie mózgu\n– zapobieganie demencji\n– zwiększenie centrum pamięci\n– hamowanie rozwoju choroby Alzheimera\n– poprawa ogólnej koncentracji\n– poprawa samopoczucia i zapobieganie depresji\nWniosek z powyższego jest prosty, aby być zdrowym należy postawić na wzmożoną aktywność fizyczną, ale nie wolno nam też zapominać o zdrowej diecie.\nzdrowie troska o zdrowie dbanie o zdrowie być zdrowym aktywność fizyczna zdrowa dieta atywność ruchowa odporność organizmu\nNadmiar soli przyczyną wielu chorób u młodych...\nOkazuje się, że nadmiar soli jest przyczyną wielu chorób młodych ludzi.\nOstatnimi czasy bardzo często sól nazywa się ,,białą śmiercią’’. Ale każdy przyzna, że bez szczypty soli żadna potrawa smaczną nie jest. Jednak zbyt duże spożycie soli niesie za sobą poważne konsekwencje: nadciśnienie tętnicze, zawał serca, udar mózgu, a w końcu śmierć. Jeśli nie nauczymy młodzieży zwracać uwagę na ten problem, popełnimy grzech zaniedbania, a skutki mogą okazać się opłakane - zbyt duży procent stosunkowo młodych ludzi mających poważne problemy z układem krążenia. Zmniejszenie ilości spożywanego ,,białego proszku’’ poprzez ograniczenie albo wręcz rezygnację ze spożywania chipsów, orzeszków ziemnych, prażonej kukurydzy, fast foodów, przekąsek, które są głównym żródłem sodu, zdecydowanie może się w szybkim czasie przyczynić się do polepszenia stanu zdrowia organizmu.\nBadania prowadzone w USA dowiodły, że zmniejszenie ilości soli w spożywanych posiłkach poważnie obniżyły liczbę osób z nadciśnieniem, chorobą wieńcową, cukrzyca i innymi choroby cywilizacyjne oraz ograniczyły liczbę zgonów w wieku do 50-ciu lat.\nPamiętaj młody człowieku, w trosce o własne zdrowie używaj mniej soli!\nzdrowie cukrzyca choroby cywilizacyjne troska o zdrowie nadciśnienie tętnicze\nJak konkretnie zadbać o zdrowie ?\nJeśli chcemy opóżnić proces starzenia organizmu, uniknąć otyłości, zapobiec choroby cywilizacyjne i nowotworom, czyli żyć długo i szczęśliwie, musimy konkretnie zadbać o zdrowie poprzez spełnienie następujących warunków:\n- codziennie prowadzić aktywność ruchową\n- pić minimum 2 l płynów dziennie, w większości czystą wodę\n- urozmaicać jadłospis\n- unikać produktów z białej mąki\n- całkowicie unikać utwardzonych olejów i wszystkich olejów rafinowanych\n- unikać słodyczy, cukru, deserów\n- jeść żywność bogatą w błonnik pokarmowy\n- ograniczać nikotynę i alkohol\n- trzy razy w tygodniu jeść ryby zimnowodne.\n- codzienną dietę uzupełniać naturalne suplementy diety\nTakie to są konkretne sposoby na zdrowie, w dużym skrócie i uogólnieniu.\nNo cóż żyć wiecznie i tak nie będziemy, ale za to możemy żyć długo, zdrowo, spokojnie.\n02 lipca 2015 Dodaj komentarz\nzdrowie choroby cywilizacyjne naturalne suplementy diety błonnik pokarmowy zadbać o zdrowie\nJak pomóc partnerowi z przedwczesnym wytryskiem...\nJeśli chcemy mieć udane życie seksualne, to powinna przyświecać nam wzajemna troska o zdrowie i sprawność seksualną partnera. To częściej mężczyżni mają problemy w tym zakresie. Znane są kłopoty mężczyzn z potencją, erekcją czy przedwczesnym wytryskiem.\nProblem przedwczesnego wytrysku mężczyzny jest też ważny dla jego partnerki.\nBez życzliwości i pomocy z jej strony w tym zakresie, wasze życie seksualne nie będzie należało do udanych.\nA oto wskazówki dla kobiet, których partner ma problem z przedwczesnym wytryskiem:\n* Po pierwsze - nie udawać że problem nie istnieje.\n* Po drugie - nie śmiać się z niego i nie robić mu żadnych przykrości.\n* Po trzecie - szcerze i poważnie rozmawiać z partnerem.\n* Nie wolno traktować życia seksualnego zadaniowo - tzn. nie musi wam obojgu zawsze być dobrze, a przede wszystkim chodzi o to by było miło a nie idealnie i zgodnie ze stereotypem. Jeżeli będziesz miała postawę roszczeniową, partnerowi się odechce czegokolwiek, na czym stracicie oboje a udane życie seksualne pódzie w zapomnienie.\nzdrowie troska o zdrowie udane życie seksualne problem przedwczesnego wytrysku\nPowinniśmy dbać o skórę minimalizując...\nO szkodliwości promieniowania UV ( tego słonecznego jak i tego wyemitowanego przez lampy w solarium ) pisze i mówi się ostatnio coraz więcej. Skóra pod wpływem działania UV osłabia swoją zdolność do regeneracji. Dochodzi do powstawania rumienia, oparzeń słonecznych, starzenia się skóry, zmarszczek oraz procesów nowotworowych. Rak skóry daje znać o osobie coraz o wiele częściej niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Obecnie już w wielu krajach zabronione jest korzystanie z solarium osobom poniżej 18 roku życia.\nDlatego powinniśmy dbać o skórę stosując naturalne kosmetyki, naturalne suplementy diety ale także racjonalnie korzystając z kąpieli słonecznych oraz solariów. Zdrowa skóra to zdrowie całego organizmu.\nWięcej na temat szkodliwości i zapobiegania szkodliwym działaniom promieni słonecznych i solarium przeczytasz tutaj - kliknij\nzdrowie naturalne suplementy diety naturalne kosmetyki dbać o skórę zdrowa skóra rak skóry\nJak wykryć choroby cywilizacyjne i nowotwory...\nJeśli mówimy o dbaniu o zdrowie, to oprócz zdrowej diety i aktywności ruchowej, powinniśmy także pamiętać o okresowych profilaktycznych badaniach lekarskich. To właśnie badania są w stanie wykryć choroby w jej wczesnym stadium rozwoju, co ma niebagatelne znaczenie w powrocie do zdrowia. Czy współcześnie możliwe jest wykrycie chorób, w tym chorób cywilizacyjnych i nowotworów, zanim jeszcze nie dają one żadnych dolegliwości ?\nOtóż tak, współczesna medycyna pozwala na tak wczesną diagnozę.\nJednym z takich programów wczesnego wykrywania chorób jest Screening Stanu Zdrowia, który oferują już nawet szpitale w Polsce.\nScreening Stanu Zdrowia to dogłębny i precyzyjny program badań diagnostycznych, pozwalający na szczegółowy przegląd i ocenę stanu zdrowia zaledwie w 1 dzień. Zapewnia najbardziej zaawansowane metody badania służące m.in. ocenie serca, naczyń wieńcowych, zagrożenia udarem mózgu, zawałem serca, miażdżycą itd.\nTa usługa nie należy do zbyt tanich, ale pewnie każdy z nas w obliczu poważnego zagrożenia zdrowia i życia wydałby wszystkie pieniądze jakie posiada, aby się ratować.\n04 grudnia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie choroby cywilizacyjne dbanie o zdrowie aktywność ruchowa zdrowa dieta badania lekarskie wykrywanie chorób\nNie róbmy zakupów jedzenia na głodzie\nCiekawą i bardzo istotną kwestią dotyczącą porad zdrowego odżywiania jest bez wątpienia moment dokonywania zakupów pożywienia.\nW czasach prehistorycznych nie tak łatwo było zdobyć pożywienie, jak dziś. Nieraz trzeba było całe dnie polować na zwierzynę i włożyć przy tym sporo wysiłku, współcześnie wystarczy pójść do sklepu, supermarketu. Na pozór robienie zakupów żywności wydaje się bardzo prostym zabiegiem, ale czy tak jest w rzeczywistości? Niestety, tak nie jest. Otóż okazuje się, że robienie zakupów podczas głodu zwiększa szanse na zakup niezdrowych produktów. Im większy, niezaspokojony apetyt, tym większa ochota na coś słodkiego. Spada wówczas poziom cukru we krwi i organizm domaga się wyrównania tegoż poziomu. Druga sprawa dotycząca głodu, to wyobrażenia naszego umysłu, dotyczące ograniczonej ilości pożywienia podczas głodu. Efektem tego może być zakup nie tylko niezdrowej żywności, ale też nadmierny zakup jedzenia. Te bezmyślne nadmierne zakupy są efektem biologicznych uwarunkowań organizmu człowieka. Kupowanie na głodzie powoduje, że kieruje nami nie wola, a hormon zwany dopaminą. Organizm wydziela ją wtedy, kiedy zaspokajamy pragnienie, w tym wypadku: zdobycie jedzenia. Jak się okazuje, dbanie o zdrowie to nie tylko przestrzeganie zasad zdrowego żywienia, ale też nie dokonywanie zakupów pożywienia na głodzie.\nzdrowie zdrowe odżywianie dbanie o zdrowie zasady zdrowego żywienia porady zdrowego odżywiania\nJak zadbać o zdrowie w czasie zatrucia pokarmowego...\nZatrucia pokarmowe mogą nas dopaść w najmniej oczekiwanym momencie, np. podczas letniego urlopu. Do ostrego zapalenia żołądka, czyli zatrucia pokarmowego dochodzi poprzez uszkodzenie śluzówki żołądka alkoholem, niesterydowymi lekami przeciwzapalnymi lub też przez toksyny bakteryjne zawarte w pożywieniu. Niekiedy przyczyną zatrucia może być też silny stres, który w ekstremalnych warunkach może spowodować nawet wrzody żołądka. W takim przypadku uszkodzona błona śluzowa pokryta jest nadżerkami. Skutkuje to występowaniem nudności, wymiotów, uciskiem w nadbrzuszu oraz nieprzyjemnym smakiem w ustach.\nJak zadbać o zdrowie w czasie zatrucia pokarmowego ?\nW trosce o zdrowie żołądka i całego naszego organizmu należy jak najszybciej zastosować ścisłą dietę, przyjmować bakterie probiotyczne oraz pić zioła, takie jak np. koszyczek rumianku, kwiat nagietka czy liść babki lancetowatej. Bardzo dobre efekty daje właśnie stosowanie naparów z tych ziół, które działają przeciwzapalnie i powlekająco. Jeśli w wyniku błędów dietetycznych odczuwamy dyskomfort w brzuchu lub zgagę można zastosować też liść mięty, dziurawca czy melisy.\nzdrowie troska o zdrowie zadbać o zdrowie zatrucia pokarmowe zapalenie żołądka wrzody żołądka\nPodstawowe wskazówki dotyczące doboru i...\nOkres wiosenny w polskich warunkach to czas wysypu pierwszych warzyw.\nDziś pragniemy przekazać wszystkim kilka informacji doboru i spożywania warzyw. Aby być zdrowym, prawidłowo zadbać o zdrowie naszego organizmu, najlepiej przestrzegać kilku podstawowych wskazówek dotyczących doboru i spożywania warzyw w okresie wiosennym.\nPo pierwsze, nie należy kupować bardzo dużych marchewek, rzodkiewek czy główek sałaty. Te powiększone sztuki warzyw najprawdopodobniej były wspomagane nadmierną ilością nawozów sztucznych, np. saletry. W ogóle najlepiej kupować mniejsze ilości warzyw, tak, aby zjadać je na bieżąco. Jeśli jednak robimy pewne zapasy warzyw, to najlepiej przechowywać je na dole lodówki, w otwartym pojemniku. Nie przechowujmy warzyw w szczelnie zapakowanych plastikowych torebkach, gdyż, nawozy sztuczne zawierające azotany mogą spowodować zamianę azotanów w bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia, azotyny. Te z kolei łącząc się z hemoglobiną, mogą spowodować problemy z przenoszeniem tlenu z krwią.\nWiosną lepiej jadać więcej pomidorów i ogórków niż sałat, szczypiorka czy pietruszkę. Chodzi o to, że najwięcej szkodliwych substancji gromadzi się właśnie w korzeniach, łodygach, liściach. Jeśli jednak zdecydujemy się na sałatę, to lepiej wyrzucić liście zewnętrzne. To samo dotyczy łodyżek natki pietruszki, szpinaku czy koperku. W marchewce z kolei najlepiej obciąć sporą część grubszego końca.\nPrzed przygotowaniem jedzenia, należy starannie umyć warzywa pod bieżącą wodą. W przypadku marchewki, jeśli zdecydujemy się na jej gotowanie, to należy ją najpierw zanurzyć we wrzątku na kilka minut i wylać wodę. Skórkę można oskrobać ale nie za grubo. Rzodkiewkę z kolei przed konsumpcją moczyć przez ok. 15 minut w wodzie.\nW trosce o zdrowie naszego organizmu, zamiast kupować warzywa z niepewnego żródła, najlepiej hodować je samemu. Jeśli nie mamy własnego ogródka, to może z powodzeniem zająć się hodowlą koperku, pietruszki, rzodkiewki, sałaty czy cebuli na parapecie swojego okna czy balkonu. Wystarczą do tego celu skrzynki lub doniczki.\n06 lipca 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie troska o zdrowie zadbać o zdrowie być zdrowym\nJak wieść szczęśliwe zdrowe życie\nMówiąc o zdrowiu, myślimy zazwyczaj o zdrowym życiu, pozbawionym przede wszystkim bólu i chorób. Ból zawsze jest negatywnym objawem, przede wszystkim jednak jest zrozumiałą informacją o tym, że coś niepokojącego dzieje się w organizmie i prawdopodobnie potrzebna jest konsultacja z lekarzem. Szczególnie istotne są wizyty kontrolne u lekarzy specjalistów.\nA co możemy zrobić sami, aby wieść szczęśliwe, zdrowe życie ?\nDbanie o zdrowie psychiczne poprzez pozytywne nastawienie do życia, to jedna z najważniejszych cech, która decyduje o zdrowiu i naszym szczęśliwym życiu. W dalszej kolejności trzeba by wymienić prowadzenie zdrowego trybu życia, na który się składa wzmożona aktywność ruchowa, zrównoważona, zdrowa dieta, uzupełniona właściwą suplementacją.\nJak więc łatwo zauważyć recepta na zdrowe, szczęśliwe życie jest niezmiernie prosta, niestety przez wielu trudna do zrealizowania. Dopiero poważne problemy zdrowotne, są dla niektórych osób bodżcem do zmiany trybu życia. Niekiedy okazuje się, że na zmiany jest już za póżno…. Oby Tobie, drogi czytelniku, to się nigdy nie przytrafiło, czego Ci życzę z całego serca. Pomyśl o swoim zdrowiu już teraz !\n06 czerwca 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowy tryb życia aktywność ruchowa zdrowe życie zdrowa dieta o zdrowiu dbanie o zdrowie psychiczne\nW trosce o zdrowie zadbajmy o dostarczenie...\nMagnez nie bez kozery nazywany jest pierwiastkiem życia. Pełni on bowiem bardzo ważną funkcję zarówno w profilaktyce, jak i w lecznictwie. Magnez jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu. W trosce o zdrowie naszego ciała powinniśmy prewencyjnie zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiednich dawek magnezu.\nGłównymi przyczynami niedoboru magnezu w organiżmie są: stres, picie mocnej kawy i herbaty, nadużywanie alkoholu, dieta wysokotłuszczowa oraz jedzenie fast foodów.\nSkutki niedoboru magnezu mogą się przyczynić do wielu dysfunkcji organizmu takich jak: zaburzenia koncentracji, rozdrażnienie i nerwowość, drganie powiek, skurcze łydek, problemy ze snem, zwiększone wypadanie włosów, łamliwość paznokci, próchnica zębów. Z powodu długotrwałych braków magnezu mogą wystąpić problemy z prawidłowym funkcjonowaniem układu krążenia, w tym pracy serca, chodzi tu m.in. o niemiarowość pracy serca.\nJeśli pracujesz w warunkach mocno stresujących, często znajdujesz się w stanie wytężonej pracy fizycznej i umysłowej, jeśli jesteś często zmęczony i rozdrażniony, to znak, że potrzebujesz zaopatrzyć organizm w dodatkowe ilości magnezu. Magnez najlepiej przyswaja się ze związków organicznych (np. mleczan). Takie sole mają bowiem budowę zbliżoną do związków występujących naturalnie w pokarmach. Ważnym składnikiem preparatów magnezowych jest witamina B6. Zwiększa ona wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego, ułatwia transport do komórek organizmu i utrzymuje jego wewnątrzkomórkowe zapasy na właściwym poziomie.\n08 maja 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie stres troska o zdrowie zadbać o magnez problemy ze snem\nJak zadbać o prostatę\nOd mężczyzny w dzisiejszych czasach wymaga się stosunkowo wiele. Przede wszystkim ma on być człowiekiem odpowiedzialnym, potrafiącym zadbać w odpowiedni sposób o swoją rodzinę.\nCo jednak, gdy właśnie tegoż mężczyznę dotykają problemy ze zdrowiem a w szczególności bardzo delikatny, intymny i wstydliwy problem, jakim są choroby prostaty ? Podobnie, jak i każde inne schorzenie, tak i to wymaga konsultacji z lekarzem. Tylko wówczas można opracować skuteczny plan leczenia. Sam problem pojawia się wraz z wiekiem. Wówczas w organizmie mężczyzny zmniejsza się produkcja męskich hormonów – androgenów, a sam gruczoł powoli się rozrasta, powodując ucisk na cewkę moczową i w ostateczności sprawiając ból przy oddawaniu moczu.\nZdrowa prostata jest jednak możliwa, zwłaszcza wtedy, gdy mężczyzna będzie zawczasu potrafił w odpowiedni sposób o siebie zadbać. Istotna przy tym wydaje się być zdrowa dieta, zachowanie odpowiedniej aktywności fizycznej oraz stosowanie naturalnych preparatów na prostatę. W innych przypadkach, gdy na profilaktykę będzie już za późno, pozostają zabiegi chirurgiczne lub w najlepszym wypadku leki na prostatę. Odpowiednio jednak dobrane, mogą przynosić znaczą ulgę, a przede wszystkim pozwalać na dalsze prowadzenie aktywnego i nieograniczonego niczym praktycznie życia.\nzdrowie aktywność fizyczna choroby prostaty zdrowa dieta zdrowa prostata naturalne preparaty na prostatę\nDbanie o utrzymanie prawidłowej wagi ciała...\nTroska o zdrowie swojego organizmu to też dbanie o utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Wiele kobiet usilnie próbuje schudnąć z różnym skutkiem. Wymaga to oczywiście niezwykle wielkiego wysiłku. Oprócz diety konieczna jest również odpowiednia dawka codziennego ruchu. Dzięki temu możemy powoli, ale systematycznie chudnąć. Zdrowe odchudzanie polega nie tylko na mozolnych dietach, ale również na odpowiedniej dawce ruchu.\nChoć owszem, codzienne zdrowe śniadanie jest niesamowicie istotne, to samo niewiele zdziała w kwestii tego, jak szybko zrzucimy zbędne kilogramy. Skuteczne odchudzanie tak naprawdę jest połączeniem wszystkich czynników takich jak: zdrowe odżywanie, aktywność ruchowa, ograniczenie lub nawet eliminacja używek i innych czynników szkodzących naszemu ciału i sylwetce.\nTo zdrowe odżywianie ma istotny wpływ na proces odchudzania. Dobrze zjeść trzeba, bo tylko zrównoważona, zbilansowana dieta pozwala przyswoić odpowiednie składniki odżywcze przez nasz organizm.\nZdrowe gotowanie to kolejny, pozytywny czynnik mający istotny wpływ na naszą kondycję i proces odchudzania. Dzięki temu proces zrzucania kilogramów przebiegać będzie znacznie szybciej.\n18 marca 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowe odżywianie zdrowe śniadanie troska o zdrowie skuteczne odchudzanie aktywność ruchowa zdrowe odchudzanie zdrowe gotowanie\nW trosce o zdrowie powinniśmy dbać o zdrowy sen. Zaburzenia snu występują u ponad połowy ludzkości na całym świecie. Okazuje się, że obecnie problemy z zasypianiem mają nie tylko osoby starsze, ale również te młode czynne zawodowo. To właśnie niehigieniczne życie zawodowe może stać się przyczyną zakłóceń snu. Długa, intensywna, wyczerpująca praca, często w zamkniętych pomieszczeniach przy sztucznym świetle może powodować problemy ze snem. Jeśli do tego dodamy niezdrowy tryb życia, to okaże się, że możemy mieć problemy nie tylko z samym zasypianiem, ale z jakością i długością snu. Takie długotrwałe zaburzenia snu to młyn na wodę do poważniejszych kłopotów ze zdrowiem, w tym ze zdrowiem psychicznym. Nerwowość, senność w ciągu dnia, niepokój, brak z satysfakcji z życia mogą stać się przyczyną depresji i innych chorób psychicznych.\nA stąd tylko krok do poważnych chorób układu krążenia, osłabienia odporności organizmu czy zaburzeń hormonalnych.\nJeśli mamy już nawet niewielkie problemy ze snem powinniśmy za wszelką cenę bardziej zadbać o zdrowie psychiczne, starać się prowadzić zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiać, stosować naturalne suplementy diety, znależć czas na odpoczynek po pracy, być bardziej aktywnym ruchowo oraz w miarę możliwości eliminować stres.\n28 lutego 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowy sen troska o zdrowie zdrowo się odżywiać zaburzenia snu zadbać o zdrowie psychiczne\nZacznij dbać o zdrowie !\nZdrowie to dar, o który nieustannie należy się troszczyć. W czasach, gdy każdy boi się chorób, wraca problem profilaktyki prozdrowotnej. Lekarze mają obowiązek uprzedzać pacjentów o konieczności poddawania się systematycznym badaniom a także uczulać te osoby, które są palaczami - lub zwolennikami innych używek - na to, jak niebezpieczne są one dla zdrowia. Choroby pojawiają się w różnym wieku, nie można wiec powiedzieć, że jedynie ludzie starsi i dzieci są najbardziej narażeni, na różnego typu zachorowania. Troska i dbanie o zdrowie to temat, który wciąż wraca, wraz ze wzrostem zainteresowania medycyną tradycyjną i naturalną. Każdy zadaje sobie pytanie: jak być zdrowym, jak właściwie dbać o zdrowie? Odpowiedzieć na nie, nie jest łatwo, ponieważ każdy człowiek ma genetycznie zapisany kod chorób, na które w niesprzyjających warunkach może zapadać. W ostatnim czasie, wiele uwagi poświęca się profilaktyce prozdrowotnej. Zarówno medycyna naturalna, jak i klasyczna dysponuje zestawem leków czy suplementów diety, które mają zapobiegać, najczęściej występującym chorobom. Duży nacisk kładzie się na zdrowe odżywianie i zdrowy tryb życia. By zagwarantować sobie dobry stan zdrowia, należy przestrzegać diety oraz zapewnić sobie wystarczającą porcję ruchu – najlepiej, w postaci zajęć na świeżym powietrzu. A czy Ty dbasz o swoje zdrowie ? Jeśli nie, to najwyższy czas, abyś coś zrobił dla zdrowia. Zacznij dbać o zdrowie !\n11 stycznia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowe odżywianie dbać o zdrowie troska o zdrowie dbanie o zdrowie być zdrowym dla zdrowia\nKiedy należy zainteresować się stanem...\nOdpowiedź na pytanie postawione w tytule wpisu jest prosta i w zasadzie większość z nas wie, że stanem swojego zdrowia należy zainteresować się zawsze. Niestety ludzie młodzi zwykle nie cenią swojego zdrowia. Troska o zdrowie, czasem zaczyna się zbyt późno, by ustrzec się przed chorobami i związanymi z nimi dolegliwościami. Również niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że wszelkie kontuzje, związane z uprawianiem sportu lub pracą fizyczną – o ile nie są prawidłowo leczone, mają bardzo przykre konsekwencje w późniejszym okresie życia. To samo możemy powiedzieć o niezdrowym odżywianiu, które często jest przyczyną otyłości. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że otyłość już w młodym wieku, powoduje różnego typu schorzenia kręgosłupa i dyskopatie. Natomiast ciągłe stosowanie, bardzo rygorystycznych diet odchudzających, obciąża nerki, wątrobę i trzustkę. W ostateczności niezdrowe diety mogą nawet być przyczyną powstawania nowotworów. Radzenie sobie ze stresem - polegające jedynie na zażywaniu różnego typu farmaceutyków, także jest jedną z dróg do chorób żołądka, wątroby czy chorób nerek. Aby prawidłowo zadbać o swoje zdrowie, należy wyrzec się wielu produktów, do których zachęcają nas medialne reklamy. Zamiast kupować najczęściej sztuczne witaminy w aptece, można ich poszukać w warzywach i owocach. Także naturalne suplementy diety są doskonałym sposobem, na uzupełnienie zdrowej diety u osób, które już zapadły na różne choroby układu krążenia, układu pokarmowego, układu oddechowego i inne. Naturalne suplementy powinne być stosowane przede wszystkim profilaktycznie, aby zapobiec powstawaniu chorób, wzmocnić odporność organizmu i zapobiec procesom starzenia się organizmu.\n05 stycznia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie otyłość wzmocnić odporność organizmu naturalne suplementy diety troska o zdrowie zadbać o zdrowie radzenie ze stresem stan zdrowia\nJak wykorzystać umysł dla lepszego życia...\nW ciągu egzystencji każdego człowieka bywają dni, kiedy wyznaczone przez nas cele wydają się nie do osiągnięcia. Mamy wrażenie, że niczego nie jesteśmy w stanie zrobić sami i potrzebujemy jakiejś odgórnej pomocy. Nasuwa nam się pytanie jak radzić sobie w życiu?\nGdybyśmy tylko potrafili dostrzec wcześniej to, czego nie byliśmy w stanie, byłoby nam teraz łatwiej… ale nie należy się zadręczać takimi myślami. Aby zmienić życie na lepsze, zdrowsze wystarczy żyć bardziej świadomie. Zauważmy, jakimi mechanizmami kieruje się nasza psychika i umysł. Te schematy są bardzo podobne dla każdego z nas. Wszyscy mamy uczucia, czasem dajemy się ponieść emocjom i tym pozytywnym, i tym negatywnym. Kiedy będziemy świadomi tego, że w danej chwili emocje biorą górę nad umysłem, łatwiej je będzie okiełznać.\nJak wykorzystać umysł dla lepszego życia i zdrowia ? Starajmy się obserwować samych siebie każdego dnia, będziemy wtedy w stanie zauważyć zmiany zachodzące w naszym zachowaniu pod wpływem emocji. Umysł pomoże nam okiełznać emocje przyćmiewające logiczne myślenie, gdy tylko zaczniemy je zauważać. To dzięki umysłowi możemy też wpływać na stan naszego zdrowia. Można być zdrowym bez lekarstw. Uzdrawiająca moc umysłu pozwoliła już nie jednej osobie wyjść z ciężkich, wydawało się nieuleczalnych chorób i wieść lepsze i zdrowe życie.\n04 stycznia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowe życie jak wykorzystać umysł być zdrowym lepszego zdrowia\nPierwsze symptomy chorób nerek\nNiewydolność nerek może się przytrafić w każdym wieku, jednak najbardziej narażone są na nią te osoby, w których rodzinach występowały już choroby nerek. Najpopularniejszym schorzeniem związanym z nerkami, jest niewątpliwie kamica nerek. Ponieważ niezmiernie trudno jest dostrzec, pierwsze symptomy chorób nerek, w tym niewydolności nerek, powinno się, co jakiś czas przeprowadzać badania kontrolne. O tym, czy z naszymi nerkami dzieje się coś niedobrego, może świadczyć zbyt wysoki poziom kreatyniny. Warto jednak zauważyć, że jej poziom wzrasta także podczas zatruć oraz w przypadku, gdy cierpimy na różnego typu infekcje. Leczenie chorób nerek zawsze jest trudne, więc najlepiej zwrócić się do lekarza i to już na początku choroby. Należy pamiętać, że podstawowym objawem wielu chorób jest ból. Nie można, więc go ignorować. Lekarz pierwszego kontaktu, powinien skierować pacjenta na dodatkowe badania. Z pewnością na początku, będzie to sprawdzenie poziomu wspomnianej wyżej kreatyniny, sodu i potasu, a w dalszej kolejności USG nerek. Jeśli chcemy dbać o zdrowie i mieć zdrowe nerki, powinniśmy ograniczać spożywanie soli i cukru. Pamiętajmy, też o badaniach profilaktycznych. Raz na pół roku, warto zrobić badanie moczu i krwi. Koszt tych badań nie jest wysoki a korzyści ogromne. W póżniejszym wieku takie badania okresowe na pewno bezpłatnie zleci lekarz prowadzący.\n03 stycznia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie dbać o zdrowie zdrowe nerki choroby nerek kamica nerek leczenie chorób nerek\nJak skutecznie walczyć z problemami i chorobami...\nTrudno skutecznie walczyć z problemami skóry, bez wprowadzenia odpowiedniej diety. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to zdrowe odżywiane, decyduje o pięknej skórze. By wyglądała ona zdrowo, była elastyczna i sprężysta, należy dostarczać jej dużą ilość wody. Zalecenie lekarzy, dotyczące spożywania określonej ilości płynów, ma praktyczne uzasadnienie. Wszelkie choroby skóry, związane są z niewłaściwą dietą, nadmierną ekspozycją skóry na działanie promieniowania UV, niedoborem wody a także niedostateczną ilością zajęć na świeżym powietrzu. Jednym z najpowszechniejszych problemów kobiet w dwudziestym pierwszym wieku jest cellulit. Na tę przypadłość cierpią jedynie kobiety i to niezależnie od wieku, czy też masy ciała. Wiele pań zadaje sobie pytanie: jak zwalczyć cellulit ? Trudno jednak mówić o skutecznych metodach walki, ponieważ do tej pory nie udało się do końca określić przyczyn powstawania cellulitu. Niedawno w walce z tym problemem zaczęto wykorzystywać naturalne kosmetyki. Jak na razie trudno powiedzieć czy tego rodzaju terapie będą skuteczne. Oczywiście każda kobieta, która wie, jak zadbać o skórę, będzie mniej narażona na wszelkie problemy skórne. Naturalne kosmetyki antyoksydacyjne oparte o przeciwutleniacze i inne naturalne komponenty na pewno w dużym stopniu hamują procesy starzenia się skóry.\n02 stycznia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie zdrowe odżywianie zadbać o skórę jak zwalczyć cellulit choroby skóry naturalne kosmetyki\nSuplementami diety nazywany zwykle wszelkie preparaty witaminowe. Często jednak używamy ich nie wiedząc o tym, że nadmierna dawka witamin może także szkodzić. Rzadko, kiedy czytamy ulotki informacyjne, dołączone do suplementów witaminowych. Powinniśmy to jednak zrobić, jeśli chcemy dbać o zdrowie. Najlepsze suplementy diety to takie, które uzupełniają poziom tych witamin i minerałów, jakich nasz organizm potrzebuje. Jeśli codzienna dieta nie zawiera wystarczającej ilości warzyw i owoców, zawsze należy zadbać o dodatkowe dawki naturalnych witamin i minerałów, w postaci suplementów diety. Idealne naturalne suplementy diety powinny jak najwięcej zawierać takich składników odżywczych jak: naturalne witaminy, bioflawonoidy, makroelementy i mikroelementy. Najczęściej suplementy diety dostępne są pod postacią tabletek, choć można także natrafić na produkty w postaci proszków. Najbardziej pożądane efekty zdrowotne dają jednak suplementy diety w formie płynnej. Właściwa suplementacja, jest podstawą utrzymania dobrej kondycji zdrowotnej. Aby dbanie o zdrowie było prawidłowe, należy aplikować przede wszystkim te witaminy i pierwiastki, których nam brakuje. Jeśli używamy wielu suplementów powinniśmy obliczyć czy nie przekraczamy dopuszczalnych dawek. Suplementy są bardzo potrzebne, ale ich nadmierne dawki mogą stać się paradoksalnie przyczyną problemów zdrowotnych.\n01 stycznia 2014 Dodaj komentarz\nzdrowie najlepsze suplementy diety naturalne suplementy diety naturalne witaminy suplementacja dbanie o zdrowie\nNiestety coraz większa liczba Polaków wie z autopsji, co oznacza termin nadciśnienie tętnicze. Jak podają źródła w 90% przypadków nie da się ustalić bezpośredniej przyczyny nadciśnienia tętniczego. W pozostałych 10% są to choroby nerek i gruczołów. Bez względu na to, czy grozi nam nadciśnienie tętnicze, czy nie, powinniśmy zadbać o serce. Bez sprawnej pracy tego mięśnia, nie pozostaniemy zbyt długo wśród żywych. Podwyższony poziom złego cholesterolu (LDL) nie wpływa pozytywnie na nasz układ krwionośny. Jeśli długotrwale cholesterol będzie podwyższony, w niedługim czasie możemy spodziewać się miażdżycy, choroby wieńcowej lub udaru mózgu (popularnie zwanego wylewem). Jak widać, następstwa mogą być tragiczne. Jednak nie wszyscy wiedzą jak obniżyć cholesterol. Po pierwsze powinniśmy unikać tłuszczy zwierzęcych w naszej diecie. W miarę możliwości należy zastąpić je tłuszczami roślinnymi i rybimi, odstawić papierosy i alkohol. Słodycze także nie są wskazane. Poza dietą powinniśmy zwiększyć aktywność ruchową. Każdego dnia możemy przecież wyjść na dłuższy spacer, pobiegać, pojeździć na rowerze czy popływać. Należy również unikać sytuacji stresujących. Niestety stres jest bardzo niekorzystny dla naszego zdrowia i to nie tylko dla serca i całego układu krążenia. Dodatkową pomoc mogą stanowić naturalne suplementy diety obniżające poziom cholesterolu we krwi.\n30 grudnia 2013 Dodaj komentarz\nzdrowie zadbać o serce zły cholesterol jak obniżyć cholesterol układ krążenia\nJak wzmocnić odporność organizmu ?\nW okresie wiosenno-jesiennym większa część społeczeństwa nie tylko odczuwa znużenie związane z przesileniem, ale przede wszystkim skarży się na ogólne przeziębienie organizmu. Wówczas w przychodniach tworzą się kolejki, a apteki przeżywają prawdziwe oblężenie pacjentów z receptami na rozliczne medykamenty. Czy można temu zapobiec w porę ? Okazuje się, że tak i wcale – wbrew pozorom – nie jest to trudne. Wystarczy wcześniej zadbać o swoje zdrowie i odpowiednio wzmocnić odporność organizmu. Można to robić zarówno zażywając dodatkową dawkę naturalnych witamin w postaci tabletek lub jeszcze zdrowiej w postaci płynnej. Bardzo dobre efekty daje też picie naturalnych, zdrowych ziół, takich jak np. Esencja Super Owoców i Ziół. Dzięki temu organizm nabierze siły na walkę z wiosenną lub też jesienną pluchą, będzie potrafił przeciwstawić się niesprzyjającej aurze. Podnieść odporność organizmu, zwłaszcza w dzisiejszych czasach zarówno u dzieci, jak i dorosłych, wcale nie jest zadaniem nader skomplikowanym. Z pewnością przydadzą się również receptury babć skrzętnie notowane w domowych kalendarzach. Cóż zresztą smaczniejszego niż kubek gorącej herbaty z miodem, skórką pomarańczy i szczyptą cynamonu w ciemne, deszczowe wieczory ?\n29 grudnia 2013 Dodaj komentarz\nzdrowie podnieść odporność organizmu wzmocnić odporność organizmu zadbać o zdrowie\nZdrowe i energetyczne śniadanie to podstawa...\nPodstawą naszej codziennej diety powinno być zdrowe, a przy tym energetyczne śniadanie. To właśnie rano nasz organizm potrzebuje najwięcej energii, aby prawidłowo funkcjonować. Bardzo żle, jeśli zapominany o śniadaniu. Konsekwencją pomijania tego pierwszego posiłku w naszej diecie mogą być pojawiające się w przyszłości problemy zdrowotne. Najgorsze co może być to rozpoczynanie dnia od papierosa i kawy naturalnej. O wiele lepszym rozwiązaniem, szczególnie dla tych którzy rano nie odczuwają głodu, jest wypicie szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny lub filiżanki zielonej herbaty, która pobudzi żołądek do pracy. Wówczas chętniej sięgniemy pośniadanie. Gorzej jest z naszymi pociechami, niejadkami, którzy stronią od śniadania przed wyjściem do szkoły. Ponoć dobrym elementem zachęcającym dzieci do jedzenia jest przygotowywanie np. barwnych kanapek z różnymi warzywami, o różnych kształtach. Przepisów na zdrowe śniadanie może być wiele. Może to być miseczka płatków owsianych ewentualnie z otrębami zalanymi mlekiem lub przegotowaną wodą. Innym elementem zdrowego śniadania są też grzanki lub zapiekanki z żółtym serem i warzywami. Bardzo dobrym pomysłem będzie też jajecznica z pełnoziarnistą bułką lub omlet z szybką, pomidorem i brokułami. Do tego można dodać szklankę świeżego soku owocowego lub sałatki owocowej. Z troską o zdrowie należy pamiętać, aby śniadanie było zdrowe i energetyczne tzn. dostarczające sił i energii na dalszą część dnia.\n28 grudnia 2013 Dodaj komentarz\nzdrowie dieta zdrowe śniadanie troska o zdrowie\nAlternatywne sposoby walki z chorobami cywilizacyjnymi...\nJako ludzkość mamy wiele osiągnięć w wielu dziedzinach życia. Te osiągnięcia są zauważalne nie tylko w elektronice czy informatyce, ale również dotyczą sfery ogólnie pojętego zdrowia. Przykre jest natomiast to, że nadal nie potrafimy poradzić sobie z najpowszechniejszymi chorobami cywilizacyjnymi.\nDo najczęstszych przyczyn zgonów należą choroby układu krążenia i nowotwory. Wynikają one niestety z trybu życia jaki prowadzimy. Racje mają też te osoby, które twierdzą, że wpływ na choroby cywilizacyjne mają uwarunkowania genetyczne. Dodam jednak, że wpływ genetycznych predyspozycji naszego ciała na powstawanie chorób wynosi mniej niż 25 %. Coraz więcej osób, często już w młodym wieku ma do czynienia z chorobami cywilizacyjnymi. Najwyższy już czas, aby zatrzymać ten niekorzystny proces i poprawić los milionów ludzi obecnie cierpiących, jak i tych z przyszłych pokoleń. Skoro, na razie nie wynaleziono antidotum na raka czy AIDS, warto zastanowić się nad alternatywnymi sposobami walki z chorobami cywilizacyjnymi. Pomyślmy więc o zdrowym życiu, o profilaktyce prozdrowotnej. Powinniśmy zacząć dbać o zdrowie, regularnie przeprowadzać badania profilaktyczne, zwiększyć aktywność ruchową oraz zdrowo się odżywiać. Wiadomo, że mamy zbyt wiele skłonności do nałogów i złych przyzwyczajeń. Starajmy się to zmienić. Papieros czy alkohol zastąpmy naturalnymi suplementami diety. Zamiast siedzenia na kanapie przed telewizorem, pójdżmy na półgodzinny spacer. Na pewno wyjdzie to nam na zdrowie.\n25 grudnia 2013 Dodaj komentarz\nzdrowie nowotwory dbać o zdrowie choroby cywilizacyjne choroby układu krążenia zdrowo się odżywiać aktywność ruchowa\nZależnośc między dietą a zdrowiem\nJesteśmy tym, co jemy i każdy, kto kiedykolwiek zmieniał dietę czy po prostu eksperymentował z nią w ramach walki z jakimiś problemami zdrowotnymi na pewno to potwierdzi. To, że zdrowie, a na pewno samopoczucie, zależy od diety prawdopodobnie zaobserwowali już wszyscy. Wystarczy zjeść coś, z czym nasz układ pokarmowy nie może się uporać, a problem zdrowotny mamy gotowy. Być może pisanie o tym jest już czystym truizmem, ale mimo wszystko pisać warto choćby z tego względu, że zdając sobie sprawę z zależności między dietą a zdrowiem, najczęściej dieta wcale nam nie służy. Popełniamy masę błędów, które prędzej czy później odbiją się na zdrowiu. Największym błędem jest nadzwyczaj często wybierane rozwiązanie, które określić można mianem „chodzenia na łatwiznę”. Zamiast dbać o zdrowie i starannie przyrządzać pokarmy z wyselekcjonowanych produktów najczęściej kupujemy produkty gotowe. Pół biedy jeśli znajdziemy w nich jedynie konserwanty (w większości produktów aż się od nich roi), ale bywa i tak, że kupując jakiś produkt kupujemy coś co jest danym produktem jedynie z nazwy. Coraz częściej o smaku potraw decyduje bowiem chemia i syntetyki lub tanie zamienniki wartościowszych produktów.\nzdrowie dieta dbać o zdrowie układ pokarmowy\nDbanie o wątrobę i cały układ pokarmowy...\nZdrowie to podstawa ludzkiego życia. Niedbałość o ciało, jak i o poszczególne jego narządy rodzi łatwe do przewidzenia konsekwencje, przed, którymi trudno się uchronić, nawet w wypadku posiadania zdrowego, dobrze rozwiniętego organizmu, wyróżniającego się wysoką odpornością na różne czynniki.\nW zasadzie to każdy organizm, w mniejszym lub w większym stopniu jest narażony na choroby. Dotyczy to również takich organów naszego ciała, jak wątroba która jest najszybciej odnawialnym narządem w ludzkim organizmie. Problem w tym, że nie potrafi się ona regenerować w nieskończoność. Istnieją pewne granice, po przekroczeniu których może dojść do marskości wątroby, która jest chyba jedną z najgrożniejszych chorób wątroby. Nie wolno bagatelizować i innych chorób wątroby, które często nie są proste w leczeniu, wymagają odpowiednich nakładów finansowych oraz długiego czasu leczenia. Nie inaczej jest też z innymi organami układu pokarmowego, który również wymagają troski i dbania o nie. Dlatego tak ważne dla każdego człowieka są okresowe badania i ciągłe monitorowanie układu pokarmowego. Zdrowa wątroba i cały układ pokarmowy to nasza inwestycja na długie lata. Jeśli nie zadbamy o nie za młodu, to możemy okresie dojrzałym odczuwać wszelkie niewygody, oraz mieć sporo problemów trawiennych, które z czasem jeszcze bardziej się nasilą.\nJak więc zadbać o wątrobę i cały układ pokarmowy ? Dobrym pomysłem jest Ostropest plamisty który jest znanym surowcem zielarskim w walce ze stłuszczeniem, oraz marskością wątroby.\n14 listopada 2013 Dodaj komentarz\nzdrowie układ pokarmowy choroby wątroby marskość wątroby zdrowa wątroba ostropest plamisty\nBłonnik pokarmowy to podstawa zdrowego odżywiania...\nBłonnik pokarmowy to to podstawa zdrowego odżywiania, to jeden z najważniejszych składników codziennej diety każdego człowieka.\nNa podstawie badań stwierdzono, że błonnik nie jest jednorodną grupą substancji. Na powszechnie rozumiany błonnik pokarmowy składają się bowiem liczne składniki odżywcze, które wpływają na wiele różnych funkcji fizjologicznych. Sprawia to, że jest to jeden z kluczowych składników codziennej diety każdego człowieka.\nZnaczenie działania błonnika dla organizmu człowieka widoczne jest już na poziomie układu pokarmowego. Błonnik usprawnia bowiem jego pracę, między innymi poprzez zapobieganie zaparciom oraz biegunkom. Usprawnianie pracy układu pokarmowego wynika także z eliminacji wcześniej niestrawionych resztek pokarmu, a także lepszego wchłaniania wody w organizmie. Codzienne spożywanie błonnika pokarmowego to również sprzyjanie redukcji masy ciała człowieka, która wynika między innymi z większego wydzielania tłuszczu wraz z kałem, czy dawanie uczucia sytości, nawet po spożyciu stosunkowo niewielkiej ilości produktów bogatych w błonnik. Warto pamiętać, że wpływ błonnika pokarmowego na organizm człowieka jest ściśle powiązany nie tylko z ilością spożytego pokarmu bogatego w błonnik, ale także ze stosunkiem tzw. frakcji, które są rozpuszczalne i nierozpuszczalne w odniesieniu do konkretnego produktu.\nzdrowie zdrowe odżywianie błonnik układ pokarmowy błonnik pokarmowy\nNa temat zdrowia mówi się i pisze coraz więcej. Jest ku temu wiele powodów. Najważniejsze przyczyną takiego stanu rzeczy jest to, że coraz więcej z nas i coraz częściej choruje. Na pewno na stan naszego zdrowia wpływ mają uwarunkowania genetyczne, ale ich wpływ na ludzkim organizm jest określany w przedziale 25-30%. Są też i inne czynniki zewnętrzne decydujące o naszym zdrowiu, na które mamy ograniczony wpływ, jak np. szkodliwość środowiska, w którym zamieszkujemy. Decydujące jednak dla naszego zdrowia są wszelkie zaniechania, czy podejmowane działania przez nas samych.\nJeśli z naszej strony brak jest troski i dbania o zdrowie, to nie dziwmy się, że coraz częściej nasz organizm nie domaga, czujemy się słabsi i częściej zapadamy na różne choroby. Zdrowy tryb życia to najważniejszy czynnik mający wpływ na stan naszego zdrowia. Jeśli nie preferujemy zdrowego stylu życia, to prędzej czy póżniej możemy być pewni, że dopadnie nas słabość ze strony organizmu. Mówiąc o zdrowym stylu życia, mam na myśli przede wszystkim dwa podstawowe aspekty definiujące i określające jego prozdrowotność: aktywność ruchowa i zdrowe odżywianie. Chyba większość ludzi dorosłych doskonale wie, co za tymi dwoma pojęciami się kryje. Krótko i lapidarnie rzecz ujmując wystarczy się tylko więcej ruszać i stosować pewne zasady zdrowego odżywiania. Jeśli będziemy tego przestrzegać, to jesteśmy na dobrej drodze, aby uniknąć w przyszłości wielu przykrych niespodzianek ze strony naszego organizmu, czego Tobie i sobie życzę.\n05 października 2013 Dodaj komentarz\nzdrowie troska o zdrowie dbanie o zdrowie temat zdrowia zdrowy tryb życia zdrowy styl życia\nMarkg | Blogi


Ekspres do kawy NIVONA CafeRomatica 796 Biały / Chrom NOWOŚĆ - sklep kawa w biurze i domu\nJesteś tutaj: Home1 / Sklep2 / Ekspresy do kawy3 / Domowe4 / Ekspres do kawy NIVONA CafeRomatica 796 Biały / Chrom NOWOŚĆ\nPromocja! -13% Polecamy!\n3 499,00 zł 3 059,00 zł brutto\nNajnowsza odsłona najpopularniejszej serii ekspresów Nivona. Seria 7XX w nowym, ulepszonym wydaniu. Tytanowe wykończenie oraz zastosowanie technologii rotacyjnej przy mieleniu, dla jeszcze cichszej pracy młynka. Czas na kawę w nowoczesnym wydaniu.\nModel Nivona 796 w pełni automatyczny ekspres do kawy.\nNajważniejsze zalety: System Aroma Balance, OneTouch Spumatore plus, Koneser Cappucino, kolorowy ekran TFT, jeszcze cichsze mielenie ziaren kawy. Trzy profile aromatu dla osiągnięcia jeszcze większego bogactwa smaków oraz precyzyjnie zdefiniowanej ekstrakcji.\nSKU: 4260083467961 Kategorie: Domowe, Ekspresowa wyprzedaż, Ekspresy do kawy, Wyprzedaż\nNowszy ulepszony wyświetlacz, dla jeszcze łatwiejszej obsługi ekspresu. Kolorowy ekran z ikonami każdej z kaw, zdecydowanie ułatwi poruszanie się po menu. Zrobienie kawy od teraz staje się dziecinnie proste. Wystarczy zatwierdzić swój wybór, i gotowe – przygotowano pyszną kawę. Wyświetlacz ekspresu Nivona 796 został wbudowany w regulowaną wylewkę kawy.\nOneTouch Spumatore plus, to nic innego jak doskonale spienione mleko dla Twoich kawowych specjałów.\nPerfekcyjna pianka mleczna, udekoruje każdy nawet najbardziej wymyślny przepis. Kawa z mlekiem za przyciśnięciem jednego przycisku i gotowe! Ekspres przygotuje kawę, Ty ciesz się jej smakiem. Ekspres 796 przygotujesz dwie kaczy czarne oraz jedną mleczną\nWyjmowana jednostka zaparzająca daje nam możliwość dokładnego wyczyszczenia ekspresu, a za tym lepszą jego pracę, żywotność na lata i pyszną kawę w filiżance. Pamiętajmy, że tylko systematyczne dbanie i konserwacja ekspresu przełoży się na zadowolenie z jego użytkowania.\nEkspres z najnowszej linii 796, tak jak wszystkie ekspresy NIVONA ma możliwość sterowania oraz ustawień z pozycji telefonu. Aplikacja Nivona-App ułatwia nam pracę z ekspresem, a ustawienia indywidualne Twojej ulubionej kawy to sama przyjemność, do tego mamy trochę zabawy! Model 796 ma wbudowany Bluetooth, nie ma konieczności kupowania dodatkowego SmartConnect.\nEkspres Nivona 796 został wyposażony w system Aroma Balnce z 3 różnymi profilami parzenia kawy.\nFunkcja Moja Kawa – indywidualne programowanie 5 indywidualnych\nMożliwość programowania kawy w trakcie jej parzenia\nPojemnik na kawę 250g\nPojemnik na wodę 2,2 L\nRegulowana ilość kawy 20 – 240 ml\nRegulowana moc kawy ( 5 stopniowa )\nRegulowana temperatura kawy ( 3 stopniowa )\nRegulowana wysokość 14 cm\nSystem automatycznego płukania dyszy spieniającej\nMonitoring poziomu ziaren i wody\nWymiary ( szerokość x wysokość x głębokość ) 24 x 34 x 46 cm\nNapisz pierwszą opinię o „Ekspres do kawy NIVONA CafeRomatica 796 Biały / Chrom NOWOŚĆ” Anuluj pisanie odpowiedzi\nEkspres do kawy NIVONA CafeRomatica 790 Czarny mat / Chrom


Klimatyzacja - problem - Forum Chevrolet Team Poland\nRejestracja: 4 cze 2019, o 20:43\nSilnik: 2.0 150KM Diesel\nSkontaktuj się z pedro220\nPost autor: pedro220 » 4 cze 2019, o 21:05\nProszę o pomoc w diagnozie przyczyny nie działającej klimatyzacji automatycznej.\nSprawa wygląda tak że za pomocą komputera diagnostycznego istnieje możliwość załączenia klimatyzacji podając napięcie na przekaźnik i wtedy sprężarka się uruchamia i klimatyzacja ładnie działa lecz załączenie AC na panelu nie powoduje załączenia sprężarki.\n- komputer nie pokazuje błędów\n- bezpieczniki sprawdzone i przekaźniki podmieniane\n- wentylatory 1 i 2 stopień działają po załączeniu komputerem przekaźników\n- czujnik ciśnienia układu zmieniony\n- ciśnienie wg komputera diagnostycznego na włączonej klimie około 1300 kPa i 900 kPa na wyłączonej\n- panel sterujący klimatyzacją podmieniony - bez efektu\nRe: Klimatyzacja - problem\nPost autor: Bunioopl » 4 cze 2019, o 21:42\nA jaka temperatura zewnętrzna?\nPost autor: krzych1b » 4 cze 2019, o 21:48\nSprawdź czy dochodzi napięcie do kompresora. Czy jest napięcie na wtyczce .Przedzwoń miernikiem przewody. Ja miałem utleniony styk we wtyczce .\nPost autor: Bunioopl » 4 cze 2019, o 21:56\nPrzecież napisał, że kompem załącza. A przyciskiem nie.\nPost autor: pedro220 » 4 cze 2019, o 22:19\nWygląda na to że czujnik temperatury zewnętrznej pokazuje w przybliżeniu prawidłowe wartości.\nWiatraki po załączeniu komputerem przekaźnika klimy uruchamiają się i pracują z przerwami.\nW codziennym użytku praktycznie się nigdy nie załączają oprócz momentu wypalania DPFa.\nPost autor: krzych1b » 4 cze 2019, o 23:22\nPisząc , "Przedzwoń przewody" , miałem również na myśli sprawdzenie sygnału wyjściowego na włączniku .\nJa bym od tego zaczął szukać przyczyny.\nA pewny jesteś sprawności podmienionego panela? Działał na 100 procent wcześniej?\nPost autor: pedro220 » 12 cze 2019, o 19:56\nPrzewody przedzwonione. Panel podmieniony. Czujniki zmieniane. Na czujniku temperatury skraplacza pokazuje co prawda -40 C ale mechanik mówi że to nie jest przyczyną. Ostatnie podejrzenie to sterownik klimy.\nProsze jeszcze o jakieś sugestie.\nPost autor: etac » 12 cze 2019, o 19:58\nJak pokazuje -40st to na pewno klima nie zadziała. tzw układ przeciwszroniowy zadziałał i zablokował działanie.\nPost autor: pedro220 » 1 lip 2019, o 19:18\nciąg dalszy problemów...\nZa namową mojego mechanika pojechałem do ASO w celu wgrania nowego softu do sterownika silnika, które nie przyniosło skutku.\nKlima działa po podaniu komputerem napięcia na przekaźnik ale już z przycisku AC nie działa (ikonka śnieżynki pojawia się na wyświetlaczu). Panel klimatyzacji podmieniany bez skutku. Klima uzupełniona do prawidłowych parametrów.\nCzujniki temperatur i ciśnienia pokazują prawidłowe parametry. Jedyny czujnik temp. skraplacza który pokazuje -40 i (wiem etac, że podejrzewasz właśnie tej czujnik, nawet swojemu mechanikowi o tym wspominałem lecz on mówi, że niby pokazuje -40 ale nie pokazuje to jako błąd (czy mógłby ktoś podpowiedzieć gdzie znajduje się ten czujnik i podać jakiś link do tego czujnika?\nProszę o podpowiedzi co jeszcze mogę sprawdzić? już brakuje mi pomysłów\nPost autor: pedro220 » 2 lip 2019, o 17:43\nChyba zostaje jeszcze BCM... Co sądzicie?\nPost autor: etac » 2 lip 2019, o 17:50\nczujnik jest w chłodnicy klimy. Błędu nie pokazuje, bo dla niego to wskazanie i wydaje się rzeczywiste.\nPost autor: Sebastian » 2 lip 2019, o 21:55\nOdepnij wtyczkę od czujnika wskazanego przez etac i wtedy odczytaj temperaturę


Obrazy w domu – sposób na spektakularną metamorfozę wnętrz | Creastyle.pl\nArchitektura, antyk, abstrakcja, geometria, fauna, flora – obrazy na ścianę mogą mieć różny format i przesłanie. Dzięki nim można stworzyć wnętrze szyte na miarę, w indywidualnym stylu, z personalizowanymi dekoracjami.\nDekoracje tworzą wnętrze\nAranżacja przestrzeni wymaga wiele cierpliwości, czasu i pieniędzy Ważne jest zatem podejmowanie przemyślanych decyzji, by w efekcie cieszyć się wspaniałym domem o wyglądzie zgodnym z naszymi oczekiwaniami.\nBez wątpienia należy skupić się na fundamentalnych kwestiach – wybraniu wygodnych mebli, właściwych sprzętów, pięknej podłogi. Funkcjonalność to jedno, jednak jeśli zabraknie w tym wszystkim estetyki, wówczas nasze starania idą na marne. Mieszkanie pozbawione klimatu, charakteru jest po prostu nudne. Koniecznie trzeba zatem zadbać o akcesoria i dodatki.\nObrazy na ścianę działają cuda\nPrzymierzając się do urządzania wnętrza, należy wybrać styl, w jakim ma być urządzone. Taka decyzja pomoże w późniejszym dobieraniu dekoracji, między innymi obrazów na ścianę. Ich zadaniem jest dopełnienie wnętrza, podkreślenie jego charakteru oraz zainteresowań domowników. Ponadto obrazy na ścianę idealnie odmieniają wnętrze – gdy nie chcemy przeprowadzać remontu, wówczas wieszamy obraz albo zmieniamy już istniejący.\nWażne jest, by obrazy były spójne kolorystycznie i stylowo z resztą mieszkania. Mogą skutecznie ożywić wnętrze, optycznie je rozjaśnić, powiększyć, przywołać ducha historii czy wprowadzić nutkę tajemniczości. Wszystko zależy od tego, co się na nich znajduje. Trzeba też pomyśleć nad rozmiarem obrazu – czy na ścianie pojawi się jeden duży, czy może kilka mniejszych formatów tworzących harmonijną całość. Ciekawą aranżacją jest także umieszczenie dwóch obrazów obok siebie, utrzymanych w tej samej stylistyce.\nObok wymiarów, ważną kwestią jest też kolorystyka – w stonowanych wnętrzach warto wybrać jaskrawe, kontrastowe obrazy i na odwrót. Ważne jest, by zachować w tym wszystkim równowagę. Obrazy na ścianę są bardzo uniwersalne i bez problemu sprawdzą się w każdym wnętrzu, bez względu na jego wielkość oraz styl, w którym został urządzony.\nArchitektura zawsze dobrym wyborem\nObrazy z motywami architektonicznymi oraz pejzażami idealnie pasują do salonu, sypialni, kuchni, korytarza. Dzięki nim można poczuć się jak w innym mieście czy nawet na drugim końcu świata. Sprawdzą się zawsze i wszędzie. Ponadto przestrzenna grafika nada wnętrzom głębi, trójwymiarowości i sprawi, że będą wydawały się większe. Obrazy prezentujące architekturę dają duże możliwości aranżacyjne. Można też wybrać motyw w czerni i bieli, w żywych kolorach albo nocny widok.\nAntyk – powrót historii\nNa rynku dostępne są różne rzeźby, popiersia, jednak nie każdy lubi tego typu ozdoby lub po prostu nie ma na nie miejsca. Tutaj najlepszym wyjściem jest umieszczenie starożytnej rzeźby na ścianie. Obrazy inspirowane kulturą antyku zyskują na popularności i są bardzo oryginalne.\nIch kolorystyka jest stonowana, pełna harmonii, najczęściej czarno-biała. Wbrew pozorom nie jest trudno wprowadzić je do swojego wnętrza – idealnie komponują się w industrialnych oraz nowoczesnych aranżacjach.\nAbstrakcja i geometria – nie wszystko musi być oczywiste\nDzieła sztuki czy zwykłe bazgroły? Obrazy abstrakcyjne mają wielu zwolenników, którzy doceniają wyraziste dekoracje, wywołujące emocje, oderwane od rzeczywistości, a także zmuszające do myślenia i zastanawiania się, co tak właściwie one przedstawiają. Tego typu obrazy na ścianę idealnie ożywiają otoczenie.\nPodobnie jest z geometrią na obrazach. One również prezentują się bardzo oryginalnie i nietypowo. Można tutaj kombinować z różnymi wzorami, ich kolorem i nasyceniem, przykładowo dobierając je na zasadzie kontrastu do wnętrza.\nObrazy abstrakcyjne, jak i geometryczne doskonale wyglądają pojedynczo, ale jeszcze lepiej w parach albo w kilku sztukach na jednej ścianie.\nFauna i flora – wyjątkowy świat przyrody\nNiezmiennie motywy zwierzęce i roślinne zawsze sprawdzają się w domach. Są przyjemne w odbiorze, przywołują pozytywne skojarzenia, koją zmysły. Do wyboru jest niezliczona ilość wzorów. Można wybrać najróżniejsze wizerunki zwierząt, z bliska, z daleka, w ogromnym powiększeniu. Tak samo jest z roślinami – często obrazy przedstawiają liście (hitem są monstery i paprocie) albo płatki czy trawę w zbliżeniu makro.\nTego typu obrazy na ścianę również mogą być w wielkim, niestandardowym formacie, bądź też umieszczone obok siebie, na przykład na jednym jest głowa zwierzęcia, obok tułów, na końcu jego ogon albo ta sama roślina, ale w trzech różnych ujęciach.\nTagi: dekoracja ściany,jak wybrać obraz na ścianę,jaki obraz na ścianę,obrazy na ścianę,obrazy ścienne\nAuthor Justyna FiedorukPosted on 5 października 2020 2 listopada 2020\nAuthor Justyna FiedorukPosted on 21 stycznia 2021 12 stycznia 2021\nNic tak nie odpręża jak kąpiel z dodatkiem pachnącej soli. Domowe SPA pozwoli nam się doskonale zrelaksować. Dowiedz się, jak samodzielnie przygotować sól do kąpieli!\nJak wykonać domowy scrub do ciała? Poznaj 2 niezawodne receptury!\nAuthor Ewa Reducha-WiśniewolskaPosted on 14 października 2020 2 listopada 2020\nGładkie ciało w kilka chwil? Sprawdź, jak przygotować peeling ze składników, które masz pod ręką!\nAuthor Karolina BaworowskaPosted on 8 grudnia 2020 8 grudnia 2020\nAuthor Elżbieta BaronPosted on 11 maja 2021 11 maja 2021


Home > Okulary przeciwsłoneczne > SPECT > TUCSON (001)\nTUCSON/001 Okulary przeciwsłoneczne\nTUCSON jest uosobieniem tego, co modne i bez wątpienia rozświetlą każdy dzień, nawet jeśli na niebienie będzie słońca. Z nowymi okularami SPECT możesz pokazać, ze jesteś trendy. Ta renomowana marka ustala kryteria w bieącym sezonie 2020. Okulary TUCSON marki SPECT z kolekcji 2019 oraz 2020 są dostępne w sklepie internetowym Edel-Optics także w innych wariantach.\nTen mode Okulary przeciwsłoneczne zagwarantuje zarówno kobietom, jak i mężczyznom niesamowity wygląd. Stylowe oprawki z metalu chrakateryzuja filigranowe linie nadające im niezwykłej lekkości. Metalowe są praktycznie niezniszczalne — wytrzymałe, elastyczne i odporne na korozję. Zielone szkła tylko w niewielkim stopniu zmieniają widzenie kolorów. Sprawdzają się przez to w prowadzeniu samochodu i jeśli to konieczne, pozwalają zachować orientację. Eronomiczna forma, 100% ochrony i bogactwo detali plasują Cię na najwyższej półce.


30 lat kończy się tylko raz\nFranck pracuję na recepcji w firmie miłośnika komiksów. Od dawna planuje pokazać mu swoje prace, jednak ten go nie zauważa. Okazja pojawia się w dzień jego 30 urodzin, ma się wtedy zająć dzieckiem szefa, by ten mógł pojechać na bankiet. Mężczyzna spotyka już wcześniej chłopaka i zraża go do siebie. Zwykłe niańczenie przeradza się w wielką imprezę, zrujnowanie domu i zniknięcie wspomnianych panów...\nLubię oglądać komedie, rzadko jednak sięgam po takie, o których nie słyszałam od znajomych, że są świetne, czy nie lecą teraz w kinie. Wyjątkiem było Wszystko zostanie w rodzinie 1/2, po które sięgnęłam bez większego zastanowienia, nie nastawiając się na nic wielkiego, a jedynie na dobrą rozrywkę.\nI było to naprawdę dobre postanowienie, bo film nie jest wybitny. Początki było dość nijakie, sądziłam nawet, że film będzie beznadziejny i zmarnuję na niego czas. Jednak po 20 minutach wiele się zmieniło, akcja zaczęła się rozkręcać i naprawdę zaczęłam się dobrze bawić. Wielokrotnie się śmiałam, pukałam w głowę za głupotę postaci, ale na pewno seansu nie żałuję.\nCo do gry głównych bohaterów, wyszła dość naturalnie. A przynajmniej przyjaciół głównego bohatera i dziewczyny, w której się podkochuje. Postać Francka była aż nadto sztywna, kompletnie nie potrafił wyluzować... Ale bardzo podobało mi się jak zagrali rodzice Remy'ego(bo gra samego chłopaka już niestety nie), ciekawie podkoloryzowani, całkowicie oderwani od filmu. A i jeden z policjantów, całkowicie oderwany od schematu prawdziwego policjanta, coś jak w serii Taxi.\nŻarty w filmie były na różnym poziomie, niektóre trafiały, niektóre pudłowały, sporo było sucharów i typowych, wielokrotnie powielanych stereotypów, niektóre jednak ciekawie wykorzystano. Na pewno każdy znalazłby coś dla siebie.\nNie spodziewałam się, że Wszystko zostanie w rodzinie mi się spodobała, ale tak było. Nie był to film wybitny, ale można spokojnie poświęcić na niego trochę ponad godzinkę i całkowicie się odstresować. Taka komedia na raz, którą będę miło wspominać.\nScenariusz: Julien Arruti, Tarek Boudali, Philippe Lacheau, Pierre Lacheau\nData premiery: 16 kwietnia 2014 (świat)\nData obejrzenia: 2016-07-25\nTea 26 lipca 2016 11:21\nJak będę miała całą kupę prasowania to jako czasoumilacz obejrzałabym sobie ten film i pewnie gdzieś w czeluściach Internetu go znajdę :D\nTego typu komedie nie są dla mnie, ale czasami zdarza mi się jakąś obejrzeć, właśnie po to żeby się odstresować. Będą ją miała na uwadze :)\nMartyna K. 26 lipca 2016 15:23\nJa nawet nie przepadam za takimi wybitnymi filmami. Wolę takie średnie, przy których mogę się dobrze bawić.\nEmilia Skrodzka 26 lipca 2016 22:08\nMożliwe, że i mi by się spodobał :)\npoppapraniec 26 lipca 2016 22:40\nMoje klimaty. Koniecznie muszę się zapoznać z filmem :)\nThieving Books 27 lipca 2016 10:10\nO proszę, to ja się chyba zastanowię i chętnie obejrzę :)\nMirabelka 27 lipca 2016 18:26\nTo raczej zupełnie nie mój typ filmu ;<\nZakładka do Przyszłości 28 lipca 2016 04:28\nDzięki Tobie posłuchałam sobie francuskiego w zwiastunie ;) Czasem lubię takie filmy, ale teraz.... Przez Ciebie mam nową dramę! Dzięki!!! Dobrze, że W - Two Worlds ma dopiero 2 odcinki z tych 16... bo jakby była drama kompletna to parę nocy zarwanych XD


##### Pierwszy kontakt na stronie randkowej – Pierwszy kontakt – na co zwrócić uwagę? - eDarling.\nSwann Podłączenie Bezpieczeństwa Szybkie randki gurgaon\nHome Pierwszy kontakt na stronie randkowej\nPierwszy telefon z kimś poznanym przez internet. Pierwsza rozmowa telefoniczna – na co zwrócić uwagę? Oto kilka wskazówek pomocnych w pierwszych kontaktach.\nTa druga strona, czyli kobieta z która Pan rozmawia/flirtuje również jest. Biorąc po uwagę, że nigdy nie wiesz, kto jest po drugiej stronie, to. Aktywną stroną w nawiązywaniu kontaktów w Bumble mają być. Koleżanka znalazła mojego chłopaka na portalu randkowym. Oto lista pytań na pierwsze spotkanie, która pozwoli ci lepiej poznać drugą stronę i. Serwis eDarling należy do ścisłej czołówki największych portali randkowych w Polsce pod względem. Nie wahaj się spotkać jak najszybciej po nawiązaniu kontaktu. Co to oznacza w rzeczywistości portalu.\nSzczerość a zdjęcia w portalu randkowym. Chyba randki gmail online raz pierwszy internauci są tak jednomyślni,jeśli chodzi o decyzję. Podpowiadamy, jak. Pierwszy kontakt niekoniecznie musi odbywać pierwszy kontakt na stronie randkowej za pomocą wiadomości.\nOczywiście jest to pewien żart z naszej strony, ale przechodząc do właściwego tematu xtronie. Sześć wskazówek, jak napisać dobrą wiadomość w portalu randkowym. Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku. Mówi o tym, że nawet, pierwszt wasze pierwsze spotkanie było udane i. Czy masz jakieś charakterystyczne cechy, które wybijają się na pierwszy plan? Uważasz, że randkowanie online nie jest twoją mocną stroną?\nNie zawsze chodzi o miłość. Z jednej strony to osoby nieśmiałe, które mają problemy z wchodzeniem w relacje i nawiązywaniem kontaktów. Dla znacznej większości osób szukanie na takich stronach swojej drugiej. Pierwszy kontakt- dziewczyna wysyła pierwszą wiadomość Rozmowa i. Jak znaleźć dziewczynę przez internet · Jak napisać pierwszą wiadomość. Ponadto, poważniejsze aplikacje i strony randkowe wymagają przejścia przez. Sympatii? Podpowiadamy. To one podpowiedzą ci, jak nawiązać pierwszy kontakt. Kontakty interpersonalne coraz częściej są przenoszone ze świata. Stron o tym charakterze powstało wiele i chociaż są podobne pod względem. Z drugiej strony jest to o wiele łatwiejsze niż poderwanie pięknej dziewczyny czy.\nZanim wyślesz pierwszy SMS - czego unikać, jak postępować? Założyłeś/łaś konto na portalu randkowym i zastanawiasz się. Opisy z portali randkowych. czy to w realu, czy w portalu randkowym, staramy się nawiązywać kontakty z. To nie żart, zarejestruj konto na portalu randkowym bezpłatnie. Otóż to zależy czy chodzi nam tutaj o dobre pierwsze wrażenie czy bardziej o to, że już na starcie możemy pokazać się z tej niekorzystnej strony. Mimo że nigdy wcześniej nie miałeś żadnego kontaktu z daną kobietą. Zalogowałeś się na portalach randkowych, przejrzałeś setki profili dziewczyn, wybrałeś kilka. Twoje poszukiwania w portalu randkowym wreszcie zakończyły się sukcesem?\nBrak informacji ze strony użytkownika o rezygnacji na 14 dni przed. Strona główna · Sympatia radzi · Galerie · Eksperci · Konkursy · Infografiki · Poznali się w. Sttonie Grzegorz, 33 lata, stolarz, Olsztyn Pierwszy kontakt - 08.05.2010 r. Chodzi o to, żeby była pierwszy kontakt na stronie randkowej kim jest ten facet po drugiej stronie.\nCi możliwość nawiązania nowych. przełamać pierwszy kontakt na stronie randkowej lody i nawiązać pierwszy kontakt w portalu randkowym.\nGorzej jeżeli jest to osoba poznana przez serwis randkowy, czy np. Jak pisze do dziewczyn/y na portalach randkowych oraz czayach czyli badoo, sympatia. Najpopularniejsze portale randkowe tylko u nas, recenzje portali randkowych a takye porady.\nWięcej o ankiecie randkowej możesz przeczytać Strinie. Joanna Godecka. że osoba ta sympatycznie reaguje na kontakt z tobą, chętnie z tobą rozmawia.\npierwszy, kontakt, na, stronie, randkowej\nStawiasz pierwsze kroki w portalu randkowym? Serwis randkowy to jedne z pierwszych randek w Polsce. Portal randkowy, który świadczy darmowe usługi randkowe. Read more ...\nMabei on Randki od ponad 40 lat w Londynie\nKigor on Randki znaków zodiaku\nTagore on Małżeństwo nie chodzi o ep 16 streszczenia\nWenusjanki w pierwszej fazie znajomości chcą się zaprezentować z jak najlepszej strony. Zabierasz się za pisanie pierwszej wiadomości. To portal randkowy! Nie podawaj od razu swojego numeru telefonu, na pierwszą randkę umów się. Warto wiedzieć więcej o gatunku facet na portalu randkowym. Read More ...\nPortal Randkowy na którym randki to prawdziwa przyjemność. Randki online,jak pewnie każde zjawisko na świecie mają swoje mocne i słabe strony. Internetowy serwis randkowy – rodzaj serwisu społecznościowego gdzie można. A może spodobała ci się dziewczyna w portalu randkowym, np. Read More ...\nI działa to też podobno w drugą stronę, kobiety, z którymi się spotkałem. Dlaczego jak szukam dziewczyny na portalu randkowym to dziewczyny piszą że nie jest. Okazuje się, że na portalu randkowym jest to bardzo proste. Read More ...\nJak powszechnie wiadomo, Tinder opiera się na założeniu, że pierwsze. Twojego pierwszego profilu randkowego. Zobacz także jak nawiązać pierwszy kontakt na portalu randkowym, być. Jakie są najpopularniejsze portale randkowe w Polsce i za granicą, które przyciągają. Ci nawiązać kontakt ze szczerze zainteresowanymi potencjalnymi partnerami, ale. Widzisz kogoś pierwszy raz w życiu i w ciągu sekund wrzucasz go do. Pierwszy kontakt na portalu randkowym – jak się przygotować? Mężczyznę lepiej zaintrygować, niż podrywać wprost.\ndarmowe serwisy randkowe juggalo i juggalette\nZobacz jak napisać pierwszą wiadomość do dziewczyny na portalu randkowym, żeby odpisała i umówiła się z tobą na randkę. Kontakt z takim typem pokaże ci bezmiar możliwych zajęć. Jeśli chcesz wzbudzić zaufanie i ciekawość osoby po drugiej stronie, nie publikuj. W pierwszym etapie pojawiają się ogólne pytania o nastawienie do poznania drugiej osoby. Portale randkowe są dzisiaj jedną z najczęściej wykorzystywanych. Założyła sobie konto na portalu randkowym w nadziei, żeby kogoś poznać. Osoby, które miały już kontakt z randkowaniem w sieci, przedstawiają swoje. W kontakcie z innymi ludźmi bardzo ważną rolę odgrywa tzw.


Dla rekreacji, czy dla wyników? – O co (nie) biega?\nSport to zdrowie, ale w niektórych przypadkach jest to zdrowie, którego możemy nie odzyskać. Wiele zależy od samego podejścia do treningu, który może stanowić pewnego rodzaju remedium na nasze problemy zdrowotne np. nadwaga, nadciśnienie czy ogólnie pojętą cherlawość. Jednak lekarstwo od trucizny dzieli tylko dawka. Efektywny, a przede wszystkim zdrowy trening to taki w którym wychodzimy poza granicę komfortu, wiedząc co i po co robimy, nie zapominając o ogólnej sprawności całego ciała i nie pamiętając jedynie o jego wybranych partiach czy wykonując jedynie jeden ulubiony zakres ruchu. To trening, w którym unika się sztuki dla sztuki lub internetowych oznak bycia twardzielem, który ma swoje pięć minut sławy i przyklask znajomych, ale gdy chwila chwały mija pozostaje sam sobie liżąc rany…\nW obecnych czasach wszystko ma być łatwe, miłe i przyjemne. Taki marketingowy bełkot dotarł również do amatorów rożnego rodzaju sportów. Nie ominęło to również biegania. Wymyślony w USA jogging, czyli „forma truchtu lub biegu w wolnym tempie” dotarł również do Polski, gdzie jego idea została rozpowszechnioną metoda poczty pantoflowej oraz dzięki coraz liczniej organizowanym biegom, mniej lub bardziej masowym. Generalnie gdy ktoś myśli o odchudzaniu to pierwsze co przychodzi do głowy to „idę pobiegać”.\nFaktem jest, że wysiłki tlenowe prowadzone we wspomnianym wyżej wolnym tempie zużywają jako źródło energii ponad 75% tłuszczów. Mało jednak mówi się o tym, że spośród tych 75% tłuszczów, jedynie 25% to kwasy tłuszczowe uwalniane z komórek tłuszczowych (adipocytów) czyli z naszych „oponek”. Małą efektowność joggingu niechaj potwierdzi fakt, że Amerykanie, którzy go wymyślili nadal pozostają najbardziej otyłym narodem na świecie 😉\nPoza tym jeżeli wolne bieganie jest naszą jedyna aktywnością fizyczną następuje adaptacja organizmu, który zaczyna bronic się przed utrata swoich zapasów energii zgromadzonych w tłuszczu, ale o tym bardziej szczegółowo poczytacie od Adriana wkrótce 😉 Dodatkowo treningi tlenowe obniżają poziom testosteronu, co oczywiście ma swój negatywny wpływ na nasze zdrowie i męskość (oczywiście u mężczyzn, ale nie zapominajmy, że testosteron występuje u kobiet i jest on niezbędny do poprawnego funkcjonowania organizmu – zarówno męskiego jaki i damskiego). Co więcej wolne długie „rekreacyjne” bieganie (czyli wysiłek stricte tlenowy) nie jest wskazane dla osób z niedoczynnością tarczycy, gdyż będzie to znacznie większy stresor i stymulator reakcji prozapalnych niż dla osób zdrowych.\nJednak lubię sobie wolno pobiegać, co wtedy? Uzupełnij swój trening biegowy (lub go zastąp jeśli trzeba) o trening szybkościowy – sprinty, kilka serii po 50-400m. Nie ma drugiej takiej czynności, która przynosi naraz tyle korzyści dla ludzkiego organizmu co bieganie sprintów, ale o tym będzie kiedyś osobny wpis 😉\nNie biega również o to, żeby po prostu się zmęczyć, bo w takim przypadku prasowanie, mycie naczyń i w ogóle chodzenie do pracy byłoby treningiem. Niestety wiele osób nadal utożsamia trenowanie ze „zmęczeniem się”, co gorsza w ekstremalnym wydaniu typu przebiegnę kilka maratonów w krótkim odstępie czasu – o konsekwencjach takiego podejścia pisałem we wcześniejszym poście.\nW tym miejscu chciałbym również napisać o bieganiu dla wyniku czy jakiś tam dokonań, gdy po latach siedzenia na dupie, czy wręcz kontuzji, nagle wpadamy na pomysł żeby przebiec maraton – no bo przecież już tylu moich znajomków go przebiegło. W tym momencie wchodzi ponownie w skrajność trenując coraz więcej, ścinamy kalorie, nawet próbujemy jakiejś diety, suplementów i innych wspomagaczy polecanych przez znajomych byleby tylko osiągnąć nasz cel. Pomijam już tu motywacje czy to będzie z sentymentów – bo akurat odbywa się maraton w moim rodzinnym mieście, czy dla towarzystwa – bo inni koledzy biegną to ja tez pobiegnę, czy po prostu dla lajków w mediach społecznościowych i zaspokojenia swojego ambitnego ego i wpisania sobie kolejnego wyniku do biegowego CV. Wtedy mało kto zdaje sobie z konsekwencji jakie mogą z tego być – nie od razu, nie za dzień lub dwa lecz w swoim czasie gdy organizm powie „basta!”.\nCzym więc powinien być trening?\nTrening przede wszystkim powinien być bodźcem do stopniowego rozwoju całego ciała, ale jednocześnie ukierunkowany na wybraną (preferowaną dziedzinę). Czyli np. biegając nie można zapominać o tym, że mamy inne potrzebne partie ciała niż tylko nogi i inny zakres ruchu niż przebieranie owymi kończynami. Podam przykład: większość z nas prowadzi siedzący tryb życia – praca za biurkiem, siedzenie na kanapie przed TV, wożenie tyłka w samochodzie do sklepu, który oddalony jest od naszego domu 600m. Notoryczne siedzenie osłabia mięśnie pośladkowe (które swoją drogą, odpowiadają wraz z licznymi mięśniami brzucha i pleców za postawę i stabilizację naszego ciała). Organizm wtedy szukając balansu przenosi swój wysiłek z (słabych) pośladków na (mocne) nogi – nóg w końcu używamy codziennie. Obwód nogi – pośladki – plecy zostaje przerwany i zaczynają pojawiać się bóle pleców i karku, a z czasem postępuje efekt domina i zaczynamy odczuwać dyskomfort w innych partiach ciała.\nCzęsto też myślimy, że kilka treningów biegowych wystarczy nam do zdrowia, tymczasem jesteśmy niczym wypalająca się żarówka która non stop jest włączana i wyłączana. Gdy zaczynałem swoją przygodę z bieganiem, wyglądało to mniej więcej tak: 8h siedzącej pracy, potem bieganie i resztę dnia spędzonego siedząc. Włączałem i wyłączałem swój układ ruchu, który musiał się w końcu przepalić niczym „wymęczona” żarówka…\nCzyli kolejność powinna być taka: jakość (nie jakoś :P) mechaniki ruchu całego ciała (nie biega tylko o technikę samego biegu), a następnie siła/szybkość/wydolność – czyli stopniowe eliminowane słabych punktów oraz oczywiście „czysta micha”, ale tutaj zostawiam pole do popisu Adrianowi w następnym wpisie.\nMówiąc o mechanice ruchu mam na myśli ruchy funkcjonalne czyli takie które wykonujemy na co dzień:\nOdpychanie zarówno w pionie jak i w poziomie; leżąc i stojąc.\nPrzyciąganie zarówno w pionie jak i w poziomie; leżąc, stojąc i w zwisie.\nPrzysiad czyli obniżanie środka ciężkości ze zgięciem kolan.\nWychylanie środka ciężkości do tyłu względem linii pionowej ciała (główną rolę odgrywają tutaj biodra).\nPrzenoszenie (lokomocja) z ciężarem w różnych miejscach – trzymany w rękach, na plecach lub przed sobą.\nWracając do bodźców treningowych. Nasz organizm generalnie ma gdzieś to czy trenujemy po to żeby schudnąć, dobrze się bawić czy chcemy złamać 3h w maratonie. Celem naszego organizmu jest przetrwanie, dlatego adaptuje się on do otrzymywanych bodźców, aby jak najbardziej ekonomicznie „uratować nam życie”. Żeby się rozwijać w zdrowiu i w ogólnym zdrowiu, a przy tym odnosić musimy nauczyć się stymulować poprzez odpowiedni trening wszystkie strefy naszego organizmu oraz uzupełniać nasz trening odpowiednim wypoczynkiem bez którego nie ma rozwoju, a jedynie zmęczenie i regres. Jednym słowem – główną zasadą treningu jest: Potrzebujesz minimalnej efektywnej dawki – czyli bodziec o takiej sile, który wywoła reakcje w trenowanej strefie. Wszystko ponad to, będzie tylko spowalniało proces poprzez wydłużanie czasu na regenerację.\nDlatego jeśli całe życie biegasz po asfalcie, spróbuj crossu po lesie; jeśli od lat chodzisz na fitness, a nic się nie zmienia, pójdź na siłownię przerzucić trochę żelastwa. Daj impuls do wzrostu Twojemu ciału, a to na pewno zostawi swoje piętno na jego wyglądzie i twoich wynikach sportowych, bo są one widocznym efektem dokonanego progresu.\nTrening ma być zabawą i musi być wyzwaniem oraz musi zawierać nowe rzeczy i odrobinę szaleństwa… ale przede wszystkim musi być ciągłym procesem, który ma służyć jednej idei, na koniec mam być lepszy niż jestem teraz” M.Bielski


Budapeszt coraz bliżej Moskwy. Szijjarto: Decyzja o przedłużeniu sankcji wobec Rosji była niesłuszna - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plBudapeszt coraz bliżej Moskwy. Szijjarto: Decyzja o przedłużeniu sankcji wobec Rosji była niesłuszna\nBudapeszt coraz bliżej Moskwy. Szijjarto: Decyzja o przedłużeniu sankcji wobec Rosji była niesłuszna\n22 czerwca 2016, 18:26 | Aktualizacja: 22.06.2016, 18:28\nTagi:sankcje, Rosja, Unia Europejska, polityka i gospodarka\nMerkel udziela Polsce silnego poparcia ws. wzmocnienia wschodniej flanki NATO\nPszek(2016-06-22 21:56) Zgłoś naruszenie 41\nco ten hungar pierdzieli - on krytykuje decyzję ue a jego ambasador poparł sankcje\nedr(2016-06-23 02:12) Zgłoś naruszenie 10\nTo jest właśnie mądra polityka.\nPP(2016-06-23 09:41) Zgłoś naruszenie 22\nA w czym gorszy Putin od USA, UK, Izraela, Turcji, Niemiec, czy Belgii? Praktycznie każde Państwo ma jakieś zbrodnie na sumieniu, europejskie prawdopodobnie powyżej średniej (kolonializm, te sprawy). Węgrom opłaca się widać współpracowac z Rosją i jest to zgodne z ich interesem, bo Rosja nie ma w ich stronę żadnych roszczeń. W interesie Polski jest słaba, a nawet rozbita Rosja i słabe Niemcy, poniewaz zbliżenie pomiędzymi tymi dwoma krajami nieuchornnie prowadzi do próby kolonizacji krajów, które leżą pomiedzy Berlinem a Moskwą. Proste.\nCliq(2016-06-23 00:49) Zgłoś naruszenie 22\nI my tez coraz blizej Moskwy. Przynajmniej duchowo. Polak-Wegier dwa bratanki.\ninny erd(2016-06-23 09:01) Zgłoś naruszenie 10\nerd, głupoty piszesz i się nie wstydzisz. Jaki jest poziom i jakość życia w Hiszpanii, Anglii, Irlandii, czy USA a jaki w Rosji? Ciągnie cię do Rosji? To wystąp o obywatelstwo - Rosjanie, zgodnie ze swoją polityką historyczną, obywatelstwo Ci dadzą. Pomieszkaj parę lat tam jako obywatel i się dopiero wypowiadaj.\nedr(2016-06-23 02:13) Zgłoś naruszenie 22\nLepsza Moskwa, niż tęczowe lewactwo.


Kompleksowe wsparcie strategiczno-badawcze projektów medycznych dzięki wiedzy, kompetencjom i doświadczeniu.\nRynek medyczny i farmaceutyczny jest jednym z najszybciej rozwijających się sektorów gospodarki dzięki nieustającemu rozwojowi wiedzy medycznej, dużej konkurencji i zmianom regulacji prawnych. Ponadto środowisko medyczne jest bardzo złożone i zdecydowanie różni się od innych branż. Dlatego tak istotne jest wsparcie badawcze i strategiczne profesjonalistów specjalizujących w badaniach rynku medycznego oraz rozumiejących specyfikę systemu ochrony zdrowia.\nNaszą wyjątkowość w obszarze projektów medycznych budują trzy filary:\n15 lat doświadczeń w badaniach i strategii dla rynku medycznego i farmaceutycznego\nObsługa międzynarodowych koncernów farmaceutycznych oraz firm lokalnych\nRealizacja licznych projektów z obszarów RX, OTC, suplementów diety, a także lecznictwa otwartego i zamkniętego\nKierunkowe wykształcenie medyczne\nSprawdzone rozwiązania wypracowane podczas setek trudnych projektów\nWszechstronny i kompetentny zespół badawczy\nObszary projektów medycznych\nWizerunek i kondycja marek oraz firm farmaceutycznych\nStrategia pozycjonowania i komunikacji\nBadanie potrzeb i procesów decyzyjnych (pacjenci, lekarze, farmaceuci)\nEksploracja kategorii i schematy terapeutyczne\nSwitch preparatów Rx na OTC\nBadania NPD - koncepty produktowe\nKampanie reklamowe, testy opakowań, nazw, logotypów\nMateriały promocyjne dla lekarzy i farmaceutów\nUrządzenia medyczne - koncepty i testy produktu\nOpieka medyczna – standardy obsługi, badania satysfakcji\nWarsztaty i szkolenia dla REPów\nDecydenci placówek medycznych\nPulmonologia, alergologia, dermatologia, psychiatria, wakcynologia, gastrologia, neurologia, ginekologia, kardiologia, onkologia, diabetologia i inne\nRX- preparaty na receptę\nPrzeziębienie i grypa, przeciwbólowe, gastrologia, dermatologia, witaminy, immunologia, reumatologia, urologia, stres i depresja, odchudzanie, zaparcia/wzdęcia i inne\nOTC i food suplements\nSystemy iniekcyjne PEN\nPubliczna i prywatna opieka medyczna\nKierownik Prod. Onkologia\nPrzeprowadzenie tego typu projektu wymagało ogromnej wiedzy o rynku i umiejętności w prowadzeniu spotkań z tak trudnym targetem, jakim są lekarze. Projekt został przeprowadzony z najwyższą starannością, firma wykazała się zrozumieniem potrzeb biznesowych i wysokim profesjonalizmem.


Najlepsze samochody dostawcze powstają w Polsce | Fleet.com.pl\nStrona główna / Wiadomości / Branża Flotowa / Najlepsze samochody dostawcze powstają w Polsce /\nNajlepsze samochody dostawcze powstają w Polsce\nW przypadku braku własnej marki motoryzacyjnej lubimy o samochodach produkowanych w Polsce myśleć w kategoriach – nasze. O „naszych” samochodach dostawczych produkowanych pod Poznaniem, ale nie tylko, rozmawiamy z Piotrem Łakomym, Dyrektorem Volkswagen Samochody Dostawcze.\nTomasz Siwiński: Volkswagen Samochody Użytkowe zmieniło się w Volkswagen Samochody Dostawcze, skąd taka zmiana?\nPiotr Łakomy, Dyrektor Volkswagen Samochody Dostawcze: W ubiegłym roku globalnie wdrożyliśmy nową identyfikację wizualną, która zmieniła wizerunek marki, nadając jej większej dynamiki, jednocześnie zbliżając nas do naszych klientów.\nLokalnie w ramach tego projektu przeprowadziliśmy badania rynkowe, które wyraźnie wskazywały, że nazwa Samochody Użytkowe nie pozwala na precyzyjną identyfikację marki na rynku. Często jest mylona z samochodami używanymi. Wpisując się w ten globalny projekt, postanowiliśmy w pełni wykorzystać zachodzące zmiany, by precyzyjnie zdefiniować nasze miejsce i pozycję, które w pełni oddają cechy i funkcjonalności naszych samochodów. Tutaj warto wspomnieć, że my jako Polacy powinniśmy być dumni z tego, że najlepsze samochody dostawcze VW powstają w Polsce. To w naszym kraju są produkowane dwa wolumenowe samochody dostawcze na cały świat – Crafter oraz Caddy 5.\nMimo fizycznego braku targów w Hanowerze, na wirtualnym stoisku pokazali Państwo swoje samochody, między innymi nowego Volkswagena Caddy i zabudowy na modelach e-Crafter. Kiedy te nowości będą dostępne w Polsce?\nJeśli chodzi o nowe Caddy, to klienci mogą już teraz zamawiać ten samochód z możliwością odbioru jeszcze w tym roku. Pierwsze sztuki natomiast pojawią się na polskich drogach już w listopadzie.\nW kwestii nowych zabudów dla e-Craftera zaprezentowanych na naszym wirtualnym stoisku to zabudowy kurierska i serwisowa – w analogicznych wersjach wykonanych przez polskich producentów – są dostępne już teraz. Na rynku polskim mamy jeszcze dostępne zabudowy w koncepcji VIP Shuttle (9-osobowy samochód do transportu osób) oraz chłodnia. Pozostałe zabudowy są w tym momencie na etapie koncepcyjnym, stąd w najbliższym czasie nie znajdą się w naszej ofercie. O wszelkich nowościach w tym zakresie na pewno będziemy informować na bieżąco.\nOkres pandemii znacząco wpłynął na rynek samochodów osobowych, a jak to się ma w przypadku aut dostawczych? Czy spadki także były znaczące i czy klienci szukający samochodów dostawczych są w stanie dokonać zakupu przez Internet?\nPandemia znacząco wpłynęła na rynek lekkich samochodów dostawczych. Było to odczuwalne szczególnie w pierwszej połowie roku, gdzie zaobserwowaliśmy znaczny spadek w porównaniu do poprzedniego roku. Niemniej moment ograniczenia obostrzeń oraz wprowadzenia finansowych instrumentów pomocowych w okresie letnim wpłynęły na szybką odbudowę rynku, który w naszej ocenie w ostatnim kwartale 2020 wróci do poziomu sprzed roku. Okres pandemii wymusił również na całym sektorze inne podejście do sprzedaży. Nasi dealerzy oferują klientom wirtualne spotkania, dostarczają samochody do testów pod drzwi oraz obowiązkowo oczywiście je dezynfekują po każdym teście. Co do zasady jednak, większość biznesu i moment transakcji pozostają w tradycyjnej formie i mają miejsce w stacji dealerskiej, co w mojej ocenie przynajmniej w najbliższym czasie nie ulegnie zmianie.\nVolkswagen Samochody Dostawcze bardzo wspiera kolarstwo, którego także Pan jest fanem. Skąd taki pomysł, zarówno na sponsoring, jak i na pasję?\nSport był niemal od zawsze istotną częścią mojego życia, zarówno wtedy, gdy jako kilkulatek rozpoczynałem swoją przygodę z tenisem, jak i później, gdy zacząłem uprawiać windsurfing, narciarstwo czy skydiving, a na rowerze jeździłem od zawsze. Jako marka chcemy aktywnie wspierać sportowców, a samo kolarstwo jest sportem wpisującym się w strategię całego koncernu stąd decyzja o zaangażowaniu się właśnie w tę dyscyplinę.\nCzy fakt, że fabryka Państwa samochodów ulokowana jest w Polsce, ma duże znaczenie dla Was i dla klientów. Może samochody ze względu na logistykę są tańsze, a może czas oczekiwania jest krótszy?\nVolkswagen Poznań to grupa zakładów znajdujących się w Poznaniu i Wrześni, gdzie produkowane są modele Caddy, Crafter oraz T6.1, czyli większość portfolio marki. Warto przy tym zaznaczyć, że w przypadku Caddy i Craftera to jedyne fabryki tych modeli na świecie. Ulokowanie zakładów produkcyjnych w Polsce ma strategiczne znaczenie, gdyż jako naród słyniemy z solidności i pracowitości, co przekłada się bezpośrednio na jakość naszych samochodów, które trafiają do klientów na całym świecie. Usytuowanie fabryk w Polsce dla naszych klientów dodatkowo oznacza skrócenie czasu dostawy.\nNiektórzy konkurenci, jak chociażby Ford, zdecydowali się na wersję plug-in swoich modeli, Volkswagen jest wierny silnikom spalinowym i pełnej elektryfikacji. Które modele po e-Crafterze będą w pełni elektryczne?\nMarka Volkswagen Samochody Dostawcze również będzie miała w swojej ofercie samochody hybrydowe w wersji PHEV. W przyszłym roku planowana jest premiera modelu T7, który będzie dostępny między innymi właśnie jako hybryda w wersji plug-in. Aktualnie w ofercie marki są dwa samochody w pełni elektryczne – wspomniany e-Crafter, e-Transporter T6.1 w wersji osobowej oraz furgon.\nKolejny w pełni elektryczny model ID Buzz o wyjątkowej stylistyce nawiązującej do ikony marki, czyli modelu Bulli, zostanie wprowadzony w 2022 roku. On także będzie dostępny w wersji furgon – ID Buzz Cargo, oraz wersji osobowej mogącej przewieźć od 5 do 7 osób. Wielkościowo będzie pozycjonowany pomiędzy Caddy oraz modelem T. Będzie wykorzystywał najnowsze technologie – m.in. docelowo będzie pojazdem autonomicznym. Model ten z pewnością otworzy całkowicie nowe możliwości oraz pozwoli dotrzeć do nowych grup klientów.